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Titolo: OT:Grassi fastidiosi

con l'arrivo della primavera,vorrei eliminare questi fastidiosi  grassi in
eccesso:lipidi,fosfolipidi,monoinsaturi e polinsaturi!Ne ho una
famiglia...eh,d'altronde Bologna e' la patria della mortadella!!!!
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io da Natale ad oggi ho smaltito 9 kg.....
Ho solo seguito i consigli di 2 bei libri
1. Correre per VIvere Meglio
2. Manuale Completo dell'Alimentazione
Entrambi di Roberto Albanesi.
Trovi molti consigli direttamente sul suo completissimo sito
www.albanesi.it
Dagli un'occhiata e chiedimi pure se vuoi qualche consiglio/conferma
CIao
GIuseppe isw154
www.giuseppecassone.com
email   isw254 CHIOCCIOLA slowriders PUNTO it
Alex ISW 113 ha scritto:
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..inutile sottolineare che i risultati sono stati ottenuti, oltre che
seguendo i consigli, grazie ad un buon esercizio fisico: corsa, addominali
ed esercizi per le gambe con pesi.
Giuseppe isw154 ha scritto:
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se i "grassi" che mi perseguitano vedono i libri ,pure quelli si
mangiano!!!!!Grazie per la celere risposta,ma e' REALMENTE un PROBLEMA!!!!!


infatti io ho REALMENTE perso i 9 kg....
Non ho capito come pensi di approcciare il problema. Per dimagrire esiste
una sola regola base: se hai un bisogno calorico giornaliero di x calorie,
se me metti in corpo x+1 ingrassi, se ne metti x-1 dimagrisci. Affinchè
questa funzione sia negativa (e cioè tale da farti dimagrire) devi o
ingerire meno calorie (che non significa mangiare meno, ma mangiare più
correttamente) oppure aumentare il tuo fabbisogno calorico facendo molto
sport e possibilmente di tipo aerobico, in modo da bruciare principalmente
grassi.
Per la variabile sport, ti basta fare 45 minuti di corsa periodica (o
qualcosa di simile), circa il mangiare, un buon libro (tipo il secondo che
ti segnalavo) ti può permettere di eliminare quella marea di errori che
facciamo e che non ci fanno dimagrire anche quando in realtà siamo
convinti di aver mangiato meno e quindi ci aspettiamo risultati concreti
che invece non arrivano.  TI asicuro che è proprio quello
dell'alimentazione l'errore principale.
Ciao
Giuseppe isw154
alex ISW 113 ha scritto:
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troppo radicati nei tessuti locali....oramai ho perso le speranze!un po'
per "Costituzione"(anche loro hanno i loro diritti...eh,eh),un po' tanta
"ignoranza"(non fraitendermi...non ho studiato bene il problema),NON so'
proprio come fare...Grazie per i consigli,comunque!!!


 troppo radicati nei tessuti locali....oramai ho perso le speranze!un po'
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 famiglia...eh,d'altronde Bologna e' la patria della mortadella!!!!
La cura si riassume nella regola delle 3 M: Mangia Meno ... Maiale !
;-)
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 dell'alimentazione l'errore principale.
Albanesi, un mito !
interessante il suo sito, unica pecca: un po' troppo radicale la sua
definizione di "peso forma".
Massa grassa ? Io sono partito da 23 e ora sono a 17, target 14-15.
Ciao
Roberto
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 con l'arrivo della primavera,vorrei eliminare questi fastidiosi  grassi in
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 Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
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 Alex ISW 113 ha scritto:
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A correre si fa fatica ...
Il metodo piu' veloce e' la liposuzione ;-)))))))

 d'oliva
Beh ... io è 1 mese che mi faccio 2 gg di piscina + 1 di calcetto e poi
insalitina mista ... ma i pantaloni mi sono stretti comunque!!!!
Che sia colpa del pane e nutella che mi faccio come dolce? ;-)))
Mi sa che abbiano ragione ... ci vuole la liposuzione!!!!

Da natale ad oggi il sottoscritto a perso 10Kg!
Domani vado in acqua per la prima volta dopo la dieta.
Vi sapro' dire...
	Pao
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