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Titolo: Dico la mia sulla creatina

Cerchiamo di chiarire un concetto fondamentale.
Il divieto di assumere certe sostanze non e' diretto ad assicurare la
parita' fra i contendenti, ma ha la sua ragion d'essere primaria nella
tutela della salute degli atleti.
Se le sostanze dopanti non danneggiassero seriamente la salute di chi
le assume - potendo portare perfino alla morte, come accadde al povero
ciclista Simpson, gia' campione del mondo e morto sul monte Ventoux
per assunzione di doping - state tranquilli che le federazioni
sportive le consentirebbero senza alcuna remora.
Specialmente in un ambiente come quello calcistico, nel quale si cerca
di escogitare ogni mezzo per favorire lo spettacolo, progettando
allargamenti di porte, riduzioni dell'ambito di applicazione del
fuorigioco ed altre amenita' (a quando l'incatenamento dei portieri?),
se non danneggiasse gli atleti il doping sarebbe senz'altro visto con
favore, perche' migliorerebbe le prestazioni di tutti ed esalterebbe
lo spettacolo; non ne risulterebbe alterata la regolarità delle gare,
perche' tutti potrebbero prenderlo indiscriminatamente a parita' di
condizioni.
Ovvio che, siccome la realta' e' diversa, e il doping non solo fa
male, ma e' dannatamente pericoloso, il divieto va rispettato da
tutti, perche' altrimenti il concorrente che lo assume, competendo con
un altro che sta alle regole, falsa il risultato. Attenzione, pero':
sto parlando di *doping*, cioe' di sostanze che migliorano
artificialmente le prestazioni individuali alzando la soglia della
fatica o accrescendo artificiosamente la prestanza atletica.
La creatina non e' doping, perche' non falsa il risultato; permette
soltanto un piu' rapido e agevole sviluppo naturale della massa
muscolare, sostituendosi ad una grande quantità di carne (lo dice
anche il nome: "creas" in greco significa "carne"). Se l'avversario di
uno che la usa preferisce non prenderla, sono fatti suoi: ma e' come
se gli avversari del Real Madrid non prendessero le vitamine...
Pero', se presa in quantitativi superiori al limite di guardia, la
creatina diventa dannosa per l'atleta: allora ecco il divieto. E se
l'atleta non rispetta il divieto, impostogli nel suo stesso interesse,
reca danno solamente a se stesso; viene punito, si', come un
automobilista che non allaccia la cintura di sicurezza, ma non falsa
un accidente di niente, perche' non si e' dopato.
Quindi, per favore, smettiamola una buona volta di dire che la
Juventus, somministrando la creatina ai suoi giocatori, si e'
comportata con slealta' e ha alterato l'esito delle partite: non lo
avrebbe fatto neanche se avesse superato le dosi consentite (il che e'
tutto da dimostrare).
Chi e' in buona fede la faccia finita con questa campagna diffamatoria
e pensi ai passaporti suoi.
-- 
Bluelion
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Non esiste un uomo tanto povero da non poter donare qualcosa 
agli altri.
(Romano Battaglia)

 un accidente di niente, perche' non si e' dopato.
A me non convince pienamente la tua interpretazione, a prescindere dal 
fatto specifico dei giocatori della juve (sul quale ho già espresso la 
mia opinione). Non sono un medico, per cui potrei benissimo sbagliarmi; 
ma se la creatina favorisce lo sviluppo della massa muscolare, e se c'è 
un limite nell'assunzione di questa sostanza, ho qualche dubbio sul fatto 
che un sovradosaggio non sia da considerare doping. Comunque se non 
sbaglio mancano ancora studi approfonditi, per cui potremmo sbagliarci 
sia io, sia te.
Ciao,
Andrea
Forza Juve

sia io, sia te.
Non mi soffermo sui dosaggi, ma i produttori affermano che si riesca
ad aumentare la Creatina presente nei muscoli del 20-50% (importante
nel ciclo energetico). La Creatina normalmente è assunta con gli
alimenti (circa 1-2gr al giorno) oppure costruita, senza problemi,
partendo da amminoacidi (glicina, arginina, e metionina); alcuni
alimenti ne contengono discrete quantità: carne bovina, tonno, salmone
e carne suina. I vegetariani ne consumano quantità inferiori a causa
dell’esclusione della carne dalla dieta. L’assorbimento è intestinale
poi al circolo ai muscoli ma anche al tessuto cerebrale e alle cellule
spermatiche. Esiste un livello massimo d’immagazzinamento che è 0,3 gr
per Kg di peso corporeo (ideale perché il grasso non ha bisogno di
Creatina). In mancanza di Creatina, il nostro corpo è in grado di
costruirsela in quantità di 2 gr al giorno. Un sovradosaggio può dare
un incompleto assorbimento che data l’azione osmotica intestinale
comporterebbe un azione osmotico/lassativa, con i rischi di
disidratazione che nell’ambito delle performance atletiche è
pesantemente più influente della potenziale azione ergogenica della
Creatina. E da qui partono i controlli e i dosaggi massimi. Per
evitare all'atleta (inconsapevole dei danni che può provocare,
soprattutto ai reni) di fare dei danni.
E con questo spero di aver chiuso il discorso creatina.
Ciao.

 sbaglio mancano ancora studi approfondit
Sbagli, la cretina e' roba vecchissima e si sa benissimo cosa fa e cosa non
fa.
Fatti una ricerchina nel mare magno di internet.....
Riassumendo; la cretina e' un integratore perfettamente lecito, ammesso anche
dal CIO.
Come tutte le sostanze ha un limite superiore pr l'assunzione.
Tutto il procedimento intentato da Guariniello non si basa sull'accusa di
doping
(che e' chiaramente insostenibile...) ma su un altro fatto. Se lo staff
medico della juve
avesse somministrato ai giocatori quantita' di creatina superiori al limite,
avrebbe messo in
pericolo la salute dei giocatori, e quindi sarebbero applicabili le norme che
tutelano la salute dei lavoratori in qualunque ambiente di lavoro.
Il doping non c'entra nulla; come al solito e' un'enorme montatura
giornalistica,
che serve ai soliti rompiballe di professione per gettare un po' di fango.
Cerchiamo di avere le idee chiare almeno tra di noi.
Paolo
PS Se anche in un ipotetico procedimento lo staff medico della juve (che e'
quello sotto accusa)
venisse giudicato colpevole di aver attentato alla salute degli atleti, MAI
questo potrebbe riflettersi sui risultati
acquisiti sul campo. Perche', appunto, la creatina NON e' una sostanza
dopante.

 all’interno delle cellule richiama acqua 
(cut)
Grazie, una spiegazione esaustiva.
Ciao,
Andrea
Forza Juve

 Ciao.
Complimenti per la spiegazione!!!