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Titolo: Meditazione Trascendentale

 La ricerca scientifica sulla Meditazione Trascendentale
La ricerca scientifica sulla Meditazione Trascendentale
è l’insieme di ricerche più ampio e più esauriente mai 
effettuato su qualsiasi programma di sviluppo del 
potenziale umano. Negli ultimi 25 anni sono state 
completate più di 500 ricerche scientifiche sugli 
effetti fisiologici, psicologici, sociologici ed 
ecologici della Meditazione Trascendentale e del 
Programma di MT-Sidhi di Maharishi. Gli studi sono 
stati effettuati presso 200 università ed istituti di 
ricerca indipendenti di 33 nazioni. Articoli sono stati 
pubblicati su più di 100 riviste scientifiche . Tutti 
questi articoli sono stati raccolti nei sei volumi di 
Scientific Research on Maharishi's Transcendental 
Meditation and TM-Sidhi Program. I risultati di ogni 
area studiata sono stati replicati numerose volte e 
alcune meta analisi hanno messo in evidenza l’alto 
grado di affidabilità dei risultati. Un altro elemento 
che garantisce l’affidabilità dei risultatati è il 
fatto che questi sono confermati da molti tipi diversi 
di misurazioni fisiologiche, psicologiche e 
sociologiche. Il fatto che la MT riduce lo stress, ad 
esempio, è confermato dai cambiamenti fisiologici quali 
la diminuzione del cortisolo (il principale ormone 
dello stress), dalla diminuzione della tensione 
muscolare, dalla normalizzazione della pressione del 
sangue, dall’aumento della stabilità autonomica e 
dall’aumento della coerenza elettroencefalografica. 
Allo stesso tempo anche numerosi cambiamenti 
psicologici indicano una diminuzione dello stress: la 
diminuzione dell’ansia e della depressione, della 
sindrome da stress post traumatico e l’aumento 
dell’autorealizzazione. La diminuzione dello stress è 
dimostrata anche dai cambiamenti sociologici, quali la 
diminuzione dell’ostilità, la crescita dell’armonia in 
famiglia e la diminuzione del comportamento criminale 
dei carcerati. 
La ricerca dimostra che la MT è il metodo di sviluppo 
del potenziale umano più efficace 
 
Negli ultimi anni sono stati effettuati diversi studi 
che mettevano a confronto i risultati ottenuti con la Meditazione Trascendentale con quelli ottenuti 
attraverso altre tecniche di meditazione o di 
rilassamento. Queste meta analisi hanno dimostrato che 
i risultati ottenuti con la MT sono da due a quattro 
volte superiori rispetto a quelli ottenuti con le altre 
tecniche. Una meta analisi statistica di 146 ricerche 
pubblicate indipendentemente dimostra che fra tutte le 
tecniche utilizate per la riduzione dell'ansia di cui 
esistono studi scientifici pubblicati, la Meditazione 
Trascendentale è risultata la più efficace (Journal of 
Clinical Psychology, 45, 1989, 957). Una seconda meta 
analisi (Journal of Social Behavior and Personality, 6, 
1991, 957) dimostra che tra tutti i programmi per 
ottimizzare la salute mentale verificati 
scientificamente, quello di MT è risultato il più 
efficace.
Alcune ricerche sulla MT pubblicate di recente
MT e riduzione dell’ipertensione 
La riduzione della pressione del sangue prodotta dalla Meditazione Trascendentale di Maharishi è pari a quella normalmente prodotta dai farmaci, doppia rispetto a quella prodotta dal rilassamento muscolare progressivo e e circa sette volte maggiore di quella prodotta dal cambiamento di dieta e dagli esercizi fisici. Questa è la conclusione alla quale è giunto uno studio del West Oakland Health Center, (USA) pubblicato nel numero di novembre 95 di Hypertension. Questo studio dimostra che la semplice riduzione dello stress può tenere sotto controllo la pressione del sangue, evitando gli effetti collaterali negativi quali nausea, sonnolenza, depressione o un tasso di colesterolo troppo elevato, spesso associati alle terapie contro questo disturbo. L’Istituto Nazionale della Sanità americano ha concesso al West Oakland Health Center 1.400.000 dollari per proseguire lo studio e valutare gli effetti a lungo termine di queste tecniche.
Meditazione Trascendentale e riduzione delle malattie cardiovascolari - Uno studio pubblicato dal numero di maggio 96 dell’American Journal of Cardiology mostra che la tecnica di MT riduce l’ischemia miocardica indotta dall’esercizio fisico nelle persone che soffrono di malattie cardiovascolari.
Terzo Occhio
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