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Titolo: Per i cultori del gesto tecnico....dolori alle gambe

Un ciao a tutti,
volevo sottoporre ai cultori del gesto tecnico dello sci alcune
considerazioni sui dolori muscolari che si riscontrano nello sci.
Partiamo dal fuori pista.
Per la seconda volta consecutiva , dopo un intera giornata dedicata al fuori
pista , riscontro alla mattina seguente forti dolori nella zona alta del
muscolo surale ( gemelli ) , anzi per essere + precisi tra la fine del
muscolo e la parte posteriore del ginocchio.
Il dolore può essere simulato abbastanza bene se io a piedi nudi cerco di
spingermi violentemente verso l'alto.
Faccio presente che in fuori pista ( per via della compagnia ...e degli
orari balordi.... vero Kiky ??? ) non si riesce ad effettuare + di 5 - 6000
mt di dislivello.
Se ad esempio si va in pista si riescono a fare anche 15 000 mt. ma li non
vi sono problemi.
Credo di essere sufficientemente allenato.
Lo stesso muscolo surale è sottoposto mediamente una volta a settimana a
ripetute sprint in salita e quindi dovrei essere a posto.
Cosa può essere ???
Movimento errato , postura ....
Lo stesso GPM che è un vero asso del off pist ha avuto anche lui lo stesso
dolore.
Io non credo che dipenda dal lungo piano che abbiamo fatto con
i sci ai piedi .
bohhhhh ??
ciao
rusca
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 i sci ai piedi .
In realta' i piani che abbiamo fatto sono stati l'unica cosa che mi permesso
di arrivare sano e salvo a valle... stavo morendo dai crampi ed il
movovimento tipo passo alternato mi ha fatto bene!!!!!
--
"Noooooo non sono sovrappeso!
...sono solo un poco sottoaltezza"
Kiki
http://members.xoom.it/tperv
MSN 
ria...@hotmail.com
Y!      telemark_p
ICQ   145561973
AIM   tperv75

 ha scritto nel messaggio
news:217Z56Z211Z75Y1...@usenet.libero.it...

HO chiesto ieri ad una insegnante isef che corre con me; lei dice invece che
dovrebbe invece dipendere proprio dalla lunga traversata sci ai piedi perchè
si cerca con la punta del piede di alzare lo sci per farlo scorrere e quindi
i gemelli vengono sottoposti a sforzi; comunque ieri sera mi sono pippato 12
km sotto la neve e dopo un'po (forse perchè scaldati) non sentivo più dolore
ai sopradetti muscoli.........oggi però ho un male da bestia
ciao Gpm

 ai sopradetti muscoli.........oggi però ho un male da bestia
[per rusca pure]
non pensate che e' risultato del lungo pianoro (nell' Unteralp) fatto a 
tallone fissato?
Saluti,
Ulrich
-- 
reply to: uhausmannATbluemailDOTch

tallone fissato?
(Sono Tama, ancora senza ADSL...)
Ma se il più distrutto è Kiki! ;-))))
imho sarei curiosa di sapere quanto stretching fanno, cmq.

 Ma se il più distrutto è Kiki! ;-))))
ma questo, probabilmente, dovuto a due fattori:
1. forse e' meno allenato
2. e' "sottaltezza" (e quindi ha il passo corto) :-))


 2. e' "sottaltezza" (e quindi ha il passo corto) :-))
In effetti ho fatto sicuramente la figura della scamorzina... piu dei crampi
(cosa per me assolutamente inusuale, sara' la seconda o terza volta che mi
vengono in tutta la mia vita) la cosa che mi ha fatto piu preoccupare e'
stata, sul retro della funivia, nell'ultima discesa, che ho fatto il primo
muro, bello ripido, appena sotto la scaletta (ma spostato sulla destra) con
gran godimento, poi e' scesa la visibilita', nuvole basse, e come sempre mi
sono intesito, in piu nel primo tratto la neve si e' fatta pesantina, quasi
crostosa... uno, due voli... tre... li mi sono distrutto, non tanto
fisicamente, ma per il fiato. Facevo piu fatica a rialzarmi che a fare le
due curve che mi venivano... e' stato un abbattimento morale tremendo :(
Gli altri son stati gentili, dopo un paio di sfottimenti classici "SEI
LENTOOOO" han capito che proprio non e la facevo, senza esagerare, stavo
davvero male, e mi hanno sempre aspettato!
Sul piano incriminato, in realta', mi sono rilassato dai crampi, in stile
fondistico, ed anzi, l'incubo erano i tratti da fare a scaletta o spina di
pesce...


 pesce...
Forse eri anche un poco ammalato, senza accorgertene, chi lo sa?? 
Comunque, secondo me non e' da sottovalutare neanche la quota: a quasi 
tremila 5 minuti di salita son bell' altra cosa che a mille (che sembra 
proprio la quota per la quale l' uomo e' costruito - recentemente ho 
vista un servizio sulla medicina spaziale a Berlino, i cui scienziati 
sostengono quella tesi ... Interessante, comunque ...).
Saluti,
Uli
-- 
reply to: uhausmannATbluemailDOTch

sostengono quella tesi ... Interessante, comunque ...).
Interessante, ma la quota sarebbe di mille o tremila metri?
   Saluti Stefano
--  
white...@despammed.com
Pow(d)er to the People
http://www.boycottbush.net/consumers.htm
Non hanno fatto un francobollo su Craxi perche' la gente avrebbe 
sputato sul lato sbagliato.

 imho sarei curiosa di sapere quanto stretching fanno, cmq.
dunque , x Ulrich...
non credo che dipenda dal movimento a tallone bloccato
la stessa sensazione l'ho provata quando sono stato con KIKY
a LaThuile ....dove tutto il giorno ho sciato in fresca senza mai fare
un tratto con gli sci trascinati.....
x tama, ....
credi davvero che lo strec. sia fondamentale ???
io lo faccio sempre prima e dopo la corsa .....
serve solo e soltanto per quelle situazioni nelle quali esegui lo
stesso
movimento con lo stesso muscolo per tanto tempo
ad esempio il lungo in piano x 2-3- ore
lo stesso lungo con salite e discese ( ripeto con discese ) non
provoca i dolori
di una corsa ripetuta a lungo alla stessa maniera
nello sci questo non avviene ....muovi troppi muscoli e cmq. riposi
io cmq lo faccio sempre
ciao
rusca

 Interessante, ma la quota sarebbe di mille o tremila metri?
la quota ideale per l' uomo, cioe' l' altezza in cui "funziona" meglio 
sarebbe 1.000. Quella in cui Kiki si sfatico' talmente tanto piuttosto 
verso i 3.000 ...


 un tratto con gli sci trascinati.....
Moh stai a vedere che e' tutta colpa mia :D
e' che sei LENTOOOOOOOOOO e per starmi dietro devi sempre forzare un
po!!!!!!!!


 un tratto con gli sci trascinati.....
hmm, grumble, mumble ... :-) Forse la neve, anche contro la prima 
apparenza, era pesantina, almeno non facile da fare??? A La Thuile anche 
GPM sentiva quel doloretto o, in quel occasione, eri solo te? In quel 
ultimo caso, direi proprio cosi': A La Thuile ti mancava un po' l' 
attitudine (a GPM invece no). E se ad Andermatt non era tanto facile, e' 
chiaro: ci vuole sempre un leggero sforzo extra per cambiare spigolo. La 
difficolta' con conseguente stancamento muscolare potrebb' essere dovuto 
anche al fatto di una visibilita' non eccelsa che non permette di sciare 
in scioltezza - o lo fa almeno molto difficile.


 Ulrich
ciao e grazie delle risposte precise.
rusca

 parte alta ??? )
vedi sopra. Guarda, quando incomiciai a telemarkettare sentivo dolori in 
muscoli di cui non ne avevo la benche' minima idea - ancora oggi, in 
giornate di fresca, ogni tanto e' cosi' (anche perche' cado di piu' e' 
conseguentemente mi devo rialzare!!! :-)) ).
Saluti,
Uli
[Le figlie, le hai gia' fatto annusare la neve?!? :-) ]
-- 
reply to: uhausmannATbluemailDOTch

 ha scritto nel messaggio
news:bvabg6$q5u63$1...@ID-127672.news.uni-berlin.de...

Per i dolori ai muscoli surali ho sentito ieri Stefano e dopo Andermatt ha
avuto gli stessi dolori. Io ritengo che siano esclusivamente dovuti al
tratto piano che abbiamo fatto nella Unteralptal. Io andando a sciare non ho
mai avuto problemi a quei muscoli quindi non è sicuramente la neve fresca.
ciao Gpm

2. e' "sottaltezza" (e quindi ha il passo corto) :-))
Ad ogni modo che il tallone libero sia sempre e comunque favorito mi
pare una convinzione un po' troppo di parte
-- 
I don't want to achieve immortality through my work... I want to 
achieve it through not dying. (Woody Allen)

credi davvero che lo strec. sia fondamentale ???
sě! almeno nella mia esperienza personale :-)))


 pare una convinzione un po' troppo di parte
No Tama, non esageriamo, qui nessuno sostiene che il tallone libero sia
SEMPRE favorito, anzi...
Sui gesti specifici ci sono 40 anni di evoluzione della tecnica e della
attrezzatura di mezzo, sci ripido, sci da gara, sci alpinismo, etc.. questo
non significa che non si possano trovare dei matti che vanno *quasi* come i
rispettivi rigidi.
Quel che rende pregevole i ltelelmark e' la versatilita!
Si puo andare in pista, a far scialpinismo, non impazzire nei pianetti, sul
ghiaccio, senza dover muovere una leva, e poi e' divertente!!!!!!
Il neo piu grande.... la FATICAAAAAAAAAA


SEMPRE favorito, anzi...
 era per la questione del megatraverso che stronca le gambe... Imho è
più il fisico a far differenza, rispetto al mezzo in sé, perché
bisogna anche ammettere che ogni tanto si vede gente che si muove in
modo eccellente con *ogni* tipo di aggeggio che scivola sulla neve!
Pensi poi di capitare a est a febbraio? 
-- 
ed2k://|file|Report-Rai3-sec.punt-03-09-23.[Mogan].avi|670343168|CC8B7302FBEE1A4662ED07832859EA0C|/

 Pensi poi di capitare a est a febbraio?
Mi piacerebbe molto, ma quest anno non so se riesco a venire di la. Ci
sarebbe un raduno a san martino (ma potremmo fare anche un raduno tra di
noi!!! :P) il 6-7, poi sono a NAra con Uli,. e per il resto nessun altro
impegno!!!!! (mi pare) a febbraio...
--
Kiki


avuto gli stessi dolori. Io ritengo che siano esclusivamente dovuti al
Io?
Ora sto rincoglionendo ma ieri non mi ricordo di averti sentito.
Casomai fu l'anno scorso che al ritorno da andermatt alla sera a
milano ho avuto dei cramponi infami,ma ai muscoloni della coscia non
ai surali! evitabilissimi se dopo la corsetta a piedi con gli scarponi
dalla Felsental avessi fatto un pò di stretching IMHO.
   Saluti Stefano
--  
white...@despammed.com
Pow(d)er to the People
http://www.boycottbush.net/consumers.htm
La libertà comincia sempre dall'ironia. Victor Hugo 


no, no Stefano era uno che era con noi. Anche lui molto allenato ma
evidentemente non ai surali
ciao Gpm
PS se percaso andate a fare un giro sul Gruppo del Sella (qualunque discesa
tranne l'Holzer e qualche altro difficile) fatemelo sapere che se son libero
vengo molto volentieri.

vengo molto volentieri.
Questa festa non faccio nulla per cause familiari, però in alto in
dolomiti è uno schifo, meglio tra i boschi... pensa che la neve qui è
rimasta a sud a soli 1.200 metri da non so quanto tempo oramai e non
ho il tempo di andarla a trovare :-(
   Saluti Stefano
--  
white...@despammed.com
Pow(d)er to the People
http://www.boycottbush.net/consumers.htm
L'Italia e' un paese straordinario: vorrei tanto che fosse un paese 
normale.