Newsgroup: it.sport.sci
Titolo: OT vasca di galleggiamento

LA VASCA DI GALLEGGIAMENTO
Carl Lewis, riconosciuto come uno dei migliori atleti del mondo, utilizzava
le tecniche di visualizzazione all¹interno della vasca di galleggiamento per
prepararsi nel salto in lungo che lo portò a aggiudicarsi la medaglia d¹oro
alle olimpiadi di Seoul nel 1988; la squadra dei Dallas Cowboys, vincitori
nel 1993 del Superbowl, utilizza le vasche di galleggiamento dal 1981 per
sviluppare le capacità tecniche e psicologiche dei propri giocatori; l¹AIS
(Australian Institute of Sport) utilizza le vasche di galleggiamento per gli
allenamenti delle proprie squadre olimpiche da 1983.
Il galleggiamento nella vasca di galleggiamento potenzia i benefici degli
allenamenti. Gli esercizi molto intensi stimolano la crescita della
muscolatura, ma la crescita e l¹irrobustimento veri e propri hanno luogo
durante il riposo ­ normalmente 30 o 40 ore dopo l¹allenamento. Il profondo
rilassamento che si ottiene durante la sessione di galleggiamento migliora
la circolazione e accelera la crescita e la rigenerazione del tessuto
muscolare.
Inoltre, esercizi fisici intensi possono causare una rapida e abbondante
produzione di acido lattico nei muscoli. Ciò si manifesta con dolori, fatica
e crampi che possono durare anche diversi giorni, ma è anche legato alla
sindrome di depressione e ansietà che si può riscontrare nel dopo gara, che
può anche interessare gli atleti amatoriali. Il galleggiamento è uno dei
metodi più efficaci per ridurre drasticamente gli effetti della produzione
di acido lattico e per rimuovere le tossine dal corpo con il notevole
risultato di ridurre il rischio di sovrallenamento.
Molti traumi sportivi non derivano da infortuni causati da urti bensì da
un¹eccessiva tensione muscolare. Il galleggiamento è stato dimostrato essere
fonte di rilascio della tensione muscolare, e quindi in grado di dare agli
atleti la capacità di controllare maggiormente il sistema nervoso
indipendente, riducendo così il rischio di traumi causati da una
incontrollata tensione muscolare durante allenamenti o gare. Anche nei casi
di traumi, la vasca di galleggiamento risulta comunque uno strumento molto
efficace per un rapido recupero muscolare nonché, grazie alla produzione di
endorfina, per l¹alleviamento del dolore.
I livelli delle prestazioni atletiche dipendono da una combinazione di
attitudini fisiche, mentali ed emozionali. I moderni metodi di allenamento
sono finalizzati a fornire all¹atleta un valido aiuto per vincere "la gara
interiore", in modo che possa sviluppare con la concentrazione quella
freddezza necessaria per sincronizzare mente, corpo e emozioni che fa
dell¹atleta un campione. La più potente tecnica psicologica per impadronirsi
contemporaneamente di capacità e sicurezza in sé stessi è la
visualizzazione. Nella vasca di galleggiamento uno sportivo può raggiungere
il livello di concentrazione necessario a far sì che la visualizzazione
possa avere un impatto fondamentale sulla prestazione. Questo è senz¹altro
uno dei più interessanti e affascinanti sviluppi nella scienza dello sport.
La vasca di galleggiamento é equipaggiata all¹interno con un apparecchio
video. Nella vasca l¹atleta raggiunge uno stato Theta di profondo
rilassamento, dove la ricettività e la capacità di focalizzazione sono molto
alte. Al posto di visualizzare delle perfette prestazioni, l¹atleta guarda
delle ripetizioni di movimenti, inerenti la propria attività, eseguite
perfettamente ­ si possono vedere fino a 1000 ripetizioni in un¹ora. Queste
tecniche sportive eseguite alla perfezione vengono assimilate quasi come
fossero "programmate" nel sistema neuromuscolare come una risposta
condizionata. Degli studi condotti dalla Stanford University hanno concluso
che un¹ora di questa sorta di metodo di "programmazione muscolare" è
superiore a dieci ore di pratica ripetitiva sul campo.
-- 
Cosmic Egg - Psychonavigation Open Center
Associazione senza scopo di lucro
"In the province of the mind, there are no limits"
SISSC Member
egg...@cosmicegg.org
www.cosmicegg.org

Interessantissimo, pero' mi viene in mente un film .... con i funghetti ....
--
Ciao Carverman
Dai un occhio alla lista degli amci del NG
http://web.tiscalinet.it/carving/amici.htm

bella sbrodolata
un po' come dire che con il dentifricio sugli sci si va più forte
ora sono contento
grazie