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Titolo: Telemark: problemi curva a sinistra (Uli help!)

Ciao a tutti,
siamo tornati da una bella settimana in austria (neve fresca tutti i
giorni  e sole!), ho migliorato la mia tecnica, adesso la curva a
destra mi viene sempre naturale, è sempre impostata bene e mi sento
sicura. Ho iniziato a collegare meglio le curve e quindi vado anche
più veloce ma... adesso ho un problema con la curva a sinistra :-( non
mi e' mai venuta proprio naturale ma adesso ho dei problemini: la
inizio bene, il peso è messo bene su quello dietro, curvo e...
all'improvviso succede qualcosa per cui di scatto mi rialzo e mi
ritrovo a fine curva con gli sci paralleli tipo quando si fa alpino...
ho provato a migliorare le cose ma non ci sono riuscita molto, mi viene
meglio se vado più lenta... che esercizi potrei fare (in pista) per
migliorare? o mi tocca proprio di prendere un maestro?
pensavo anche di prendere un maestro per imparare a fare le curva tipo
alpino con la roba da telemark, visto che non so fare...
nota positiva: finalmente non mi fanno più male le gambe! cioè, si
stancano, ma non muoio di dolore :-)
nota positiva2: abbiamo risolto il problema con i Crispi del mio lui,
grazie a dei gambaletti da donna (calze) :-D
Uli, Kiki se avete consigli...
ciao!
Kay

Kay schrieb:

Ciao Kay,
molto probabilmente sei "normale" cioe non mancina? Allora la 
spiegazione - teorica, sia ben chiaro - e' abbastanza facile: Essendo la 
gamba sinistra quella piu' debole, magari nella curva a sinistra carichi 
bene (all' inizio!) l' interno ma poi ti viene difficile mantenere (e 
condurre in continuazione!!!) il carico sull' interno.
Rimedio? Non tanto facile - cerca pendii piuttosto piani e belli lisci e 
concentrati specie su quella curva a sinistra a velocita' per te 
relativamente sostenute: Inclinati bene verso l' interno della curva, 
cerca di condurre bene la curva coll' esterno (gamba destra in questo 
caso - pressione e condotta dal piede fino alla coda) e continua a 
sentire la pressione e conduzione sull' interno. Distribuzione peso equa.
Un consiglio generale, ma importante e fors' anche utile: Inizia le 
curve con un deciso passo in avanti della gamba che sara il futuro 
estern (non arretrando l' interno!). Ricordati che il telemark e come 
caminare, si va avanti, non indietro.
Spero che qualcosa ti risulti utile.
Saluti,
Uli

 Kay
come ben sai non ho consiglio da darti....
ma un pò di invidia per la tanta fresca si
ciao
            : -o))
--
**** Rikypowder_47 ****
sa la tua attenzione per gli sci
è uguale a 10 - su 10
che la tua attenzione per gli
scarponi sia -100
I love Voelkl
Ich fahre Voelkl
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Ti dico solo questo: dalla volta prima, ne era caduta un altro mezzo
metro, quindi invidiami pure! :-)
purtroppo per almeno 2 weekend non possiamo tornarci... :-/
aahhh...austria! che paese!
ciao,
Kay

sono d'accordo sulla tua analisi Uli, ripensandoci penso che
fondamentalmente a metà curva perdo il controllo del peso sullo sci
dietro (cioè interno) perchè mi piego male su quella gamba, cioè ad
inizio curva è messo bene sul ginocchio (per capirci), ma avanzando
lungo la curva tende a spostarsi troppo indietro (tallone e poi coda) e
per evitarlo mi alzo... facendo la curva più lentamente e
concentrandomi di più mi viene meglio, continuerò a provare.
Effettivamente quando curvo a sinistra ho la sensazione di mettere poco
indietro il tallone (cioè il piede) della gamba interna (sinistra),
però e' facile da dire e meno da fare! :-)
in più ho il problema che non sapendo fare l'alpino, quando prendo un
pò di velocità o sono troppo lungo la linea di pendenza mi sento
subito fuori controllo, ma immagino sia questione di abitudine. Infatti
tendo a fare delle curve molto nette ed incomincio quella dopo quando
sono ancora abbastanza perpendicolare rispetto la pendenza della pista.
E già imparare questo non è stato facile! :-)
buone sciate!
ciao,
kay

Beh, il mio consiglio e' semplicemente di insistere su pendii piuttosto
piani e con curve enormi e lentissime, lente sia come velocita' di
conduzione, sia come movimento... in questo modo sarai costretta a
migliorare l'analisi, gia' buona, della curva "sbagliata" e da li poi
capire come effettivamente migliorare...
...occhio solo che a far i movimenti cosi lenti, in genere, le gambe
muoiono in 3/4 curve :D sempre in tensione...
--
Kiki
www.free-spirit.it

muoiono in 3/4 curve :D sempre in tensione...
questo l'ho notato! :-)
salutami jib quando lo senti, e digli che abbiamo finalmente risolto
il problema con gli scarponi grazie a dei gambaletti da donna (sotto i
calzettini)!
Ciao,
Kay

 più veloce ma... adesso ho un problema con la curva a sinistra .....
Concordo anch'io con l'analisi di Uli (e chi saprebbe mai smentirlo ?)
Aggiungerei una cosa: dipende tantissimo dall'allenamento delle gambe.
Nel periodo natalizio sono stato in montagna una decina di giorni, sciando
6 volte e facendo camminate negli altri giorni. Non c'è confronto nella
qualità del mio sciare fra il primo e l'ultimo giono! Gli ultimi due
giorni le gambe erano belle toniche e rispondevano come volevo io. Avevo
anch'io, fino allo scorso anno, il problema di minor forza nella gamba
sinistra ed ho ovviato con un trucco. Uso sempre le scale quando posso,
evitando gli ascensori. Poichè le rampe sono in genere di 10 gradini,
faccio le scale 2 a 2 partendo sempre con la sinistra. In questo modo ad
ogni rampa sono 3 alzate di sinistra e 2 di destra. Ho calcolato che
faccio in media 6-7 piani di scale al giorno tutti i giorni e mi è
servito tantissimo, ma deve assolutamente diventare una abitudine
quotidiana.
Visto che ci sono, ne aprofitto per ringraziare pubblicamente Uli per il
suo prezioso consiglio di rialzare con una piastra di 1 cm l'altezza degli
attacchi sugli sci. L'effetto è incredibile! Ho guadagnato un controllo
che non immaginavo di poter avere. Chi mi ha visto sciare ormai quasi due
stagioni fa, come Kiki, potrebbe non riconoscermi...
Ciao
Franz
-- 
Energia Nucleare ???
No, Grappa !!!

 Aggiungerei una cosa: dipende tantissimo dall'allenamento delle gambe.
concordo, infatti ho fatto e sto facendo presciistica (da 3 anni, dici
che basta? :-) ), con l'aggiunta di piegamenti che simulano il
movimento del telemark, quindi direi che da questo punto di vista sono
a posto. Ho notato che migliorando la tecnica le mie gambe stanno molto
meglio e non si indolenziscono più. Come diceva Kiki però, facendo
curve lente e lunghe... le gambe si cuociono presto, ma l'importante è
godersela!
Quest'anno facciamo Telemark la mattina e fondo il pomeriggio, così le
gambe si cuociono in maniera diversa, ma non troppo :-)
Ciao!
Kay

Kay schrieb:

E dopo, ma questo lo farai molto probabilmente, visto il paese nativo 
del tuo :-), la sauna :-) :-)
Saluti,
Uli