Newsgroup: it.sport.sci
Titolo: Snowboard e ginocchio

Sono un newbie di questo newsgroup che vorrebbe iniziare a fare dello snowboard
e volevo sapere se lo snowboard sollecita molto le ginocchia visto che ho un
lieve problema alla rotula (è spostata verso destra).
Se è puo essere di aiuto pratico la mtb come sport e quando pedalo il ginocchio
non mi da fastidio


In linea di massima non dovresti avere problemi , ma certo non ho titoli e
conoscenza della tua situazione per poterlo affermare in tutta sicurezza..
 Qullo che ti posso dire è che le sollecitazioni che la pratica dello snow
da al ginocchio sono date da carichi ...chiamiamoli..isometrici ,
cioè , abbastanza simile allo sforzo che puoi fare in bici o eseguendo
flessioni
sulle gambe .
Limitate invece le torsioni , in quanto i  piedi sono vincolati alla tavola
e impediscono alle ginocchia di girarsi , anche se torsioni e trazioni
sebbene non ampie si possono
avere , soprattutto per la gamba posteriore .
Piuttosto da principiante, alle ginocchia, prenderai parecchie botte ,
quindi utilizza delle ginocchiere , tipo roller o più specifiche che puoi
trovare nei negozi
specializzati .
Non aver paure e non sentirti ridicolo , usa tutte le protezione che puoi
(polsi , sedere , casco , in seguito anche x la schiena  ),
ti ripareranno da brutte botte e ti consentiranno di imparare più in fretta
e con meno patemi ,
e di risparmiare sull...Aulin !! :-))
Ciao e poi facci sapere come va ! :-)
Andrea'72

 in seguito anche x la schiena  ),
Perche' solo in seguito?
Ciao, Jo

Perche' solo in seguito?
Anche da subito...
er pe non spaventarlo troppo ,
è che i traumi alla schiena sono più
frequenti quando , appena superata 
la fase di principiante , si iniziano
ad affrontare velocità un po' 
più importanti ; un controlamina in
velocità ha conseguenze ben diverse 
ripetto a uno preso scendendo in
derapata .
 pero' ammetto di aver tralasciato alcuni aspetti ,
infatti se
si inizia presto a saltare , e molti lo fanno anche prima 
di imparare a
curvare , il pack paraschiena è d'obbligo .
Quindi ,in definiti , si al
paraschiena anche da principiante..
Ciao
Andrea'72
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Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

Ehm... io credo innanzitutto che imparare il soft dia meno sollecitazioni
dell'hard vista la maggiore possibilità di ammortizzazione dovuta alla
maggior flessibilità delle attrezzature ("soft"!!!). Questa sarebbe già una
prima differenziazione da fare.
Poi, relativamente alla gamba che sopporta il maggior peso... beh... non
esiste! O, meglio: *se parliamo di andatura base* (senza pensare a tricks o
variazioni esagerate di archi di curva, etc...), il peso deve essere
equamente bilanciato su entrambe le gambe, quindi non ce n'è una che fa più
lavoro. Sempre parlando di andatura base, l'unico sforzo maggiore della
gamba anteriore viene effettuato quando dalla diagonale si porta la tavola
in slide per iniziare la curva sbilanciando il peso sulla gamba anteriore
per spostare il baricentro verso la punta della tavola al fine di permettere
alla forza di gravità di indirizzarla verso valle; ma a questo brevissimo
sbilanciamento, segue subito il riequilibrio su entrambe le gambe e l'inizio
della flessione delle stesse (entrambe!).
E' chiaro poi che, se si parla di figure particolari, il discorso cambia.
Il movimento base per dirigere uno snowboard è di tipo rotatorio, ma si
parla sempre di una rotazione delicata e graduale che trasmette l'impulso
alla tavola lentamente, senza strappi.
Forse, il vantaggio rispetto allo sci per un ginocchio debole, è che a
livello di principiante, una gamba non si troverà mai da sola ad affrontare
sollecitazioni improvvise che l'attrezzo ad essa attaccato può fornirgli,
essendo attaccata sullo stesso "arnese" su cui è attaccata l'altra.
La mia risposta, insomma, se a qualcuno gliene frega qualcosa e non ha
cestinato 'sta mail dopo averne letta metà, è la seguente:
per imparare ad andare credo che le ginocchia non risentano in maniera
particolare della pratica. A livelli avanzati, quando le sollecitazioni si
fanno sentire, allora la cosa cambia.
Tutto poi è relativo: magari per il tuo problema al ginocchio una rotazione
minima ti uccide e pressioni da 6000Kg non ti procurano alcun danno.
E' un discorso molto generale, il mio. Ricorda che la rotazione sulla tavola
c'è, ma è graduale e delicata. Se così non la fai, stai sbagliando qualcosa.
Ciao!
RicHard

> Limitate invece le torsioni , in quanto i  piedi sono vincolati alla tavola
<cut>
Grazie mille


Il mio problema č proprio quando ruoto il ginocchio ma se la rotazione č
graduale posso risolvere il problema con una buona ginocchiera (come quando
giocavo a basket)

Ciao Gnc (Ginocchio?),
sono assolutamente daccordo con quanto ti ha scritto Proto, soprattutto
quando ti consiglia di iniziare con attrezzatura soft. Poi, se come dici ,
potevi anche giocare a basket credo che non dovresti avere con lo snow
sollecitazioni maggiori .
Bruno.


Il mio nickname non significa niente perchè l'ho scritto a caso anche se adesso
che me lo hai fatto notare....

Ciao Gnc,
Io faccio snowboard da 3 o 4 anni e anch'io ho un problema ai ginocchi. Più
precisamente io ho un principio di sublussazione del menisco...ma
sinceramente me ne frego...nel senso che lo snow non fa male a niente.
E' sì vero ceh devi sollecitare un po' i ginocchi (poi se devi cominciare
all'inizio sarà una bella stanchezza) ma quando impari ad andare rilassato
lo sforzo che fai non è maggiore di quello dello sci classico.
Personalmente il moi problema ai ginocchi si manifesta quando ho le
ginocchia fredde (mi si blocca l'articolazione e devo raddrizare le gambe
per rimettere a posto il ginocchio) per cui sullo snowboard non mi è mai
successo perchè le ginocchia stanno bene al caldo e la muscolatura si
rinforza e chiude bene l'articolazione.
Più che altro comprati magari delle ginocchiere da tenere sotto la
tuta....ti costeranno un po' quelle "da sci" però alla fin fine è
salute....e vale la pena starci attenti, no?
Nota finale: io ho gli attacchi a 0° e 0°..perfettamente perpendicolari e
problemi di torsioni non ne ho avuti.
P.s. COmplimenti per l'antispam...mi è andato quasi in buffer overflow
windozz! :-DDD
"gnc" <gtrevi...@STRONZICHESPAMMANOinwind.it> wrote in message
news:3b8bf64...@news.inwind.it...
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