Newsgroup: it.sport.sci
Titolo: Chiusura scarponi: un dubbio

http://www.youtube.com/watch?v=41llqEmmlQI
In questo video Miller e il suo coach sottolineano l'importanza della 
"flessione" delle caviglie.
Ora mi è sorto un dubbio.In azione,mi viene sempre un pò difficile spingere 
bene in avanti sugli scarponi (con gli stinchi) e questo mi porta a non 
creare quella giusta angolazione di cui parla Bode.Mi spiego meglio: spingo 
in avanti ma trovo una strana resistenza,quindi istintivamente smetto di 
spingere con conseguente arretramento.
Il mio dubbio è questo: nel momento in cui si allacciano e si stringono gli 
scarponi,è necessario pressare con gli stinchi in modo da "fissarli" in 
avanti?
Io (da niubbo) quando allaccio gli scarponi non faccio alcuna pressione in 
avanti: si tratta di un errore?
Grazie per le risposte.
p.s: che ne pensate del video di Miller?Io lo trovo molto utile (anche se 
non capisco alla perfezione tutto). 

 in avanti?
Lo scarpone, se ben costruito, ha già la corretta angolazione, tu devi 
solamente stringerlo per quanto possibile.
Il video ribadisce un concetto molto semplice ma anche importante, che è 
quello di sentire l'appoggio della gamba sulla parte anteriore dello 
scarpone.. La cosa di per se stessa non è diffcile, ma in pratica, vuoi per 
timori vuoi per inadeguata preparazione fisica, si finisce indietro. La cosa 
viene più facile quando il pendio è notevole, mentre su pendii meno 
accentuati ci si dimentica spesso di farlo. Il video mostra anche cosa 
capita quando si sta indietro :-)
Da sottolineaare che stanno usando sci da slalom.
Dallo scorso anno gli scarponi hanno cambiato l'angolo, sono più dritti, in 
direzione opposta di quanto consigliato. Non ho mai approfondito il motivo, 
ma credo sia per costringere lo sciatore in una posizione centrale e per 
trovare più pressione appoggiandosi in avanti, rendendo quindi la cosa più 
semplice. Io peraltro uso già scarponi raddrizzati, durezza 160, e mi trovo 
molto bene.
-- 
W la neve
Fredi
http://agonistica.spaces.live.com

 avanti: si tratta di un errore?
Gli scarponi per sciare vanno "tirati", cioè chiusi "bene"!
Detto questo ogni scarpone ha un indice di durezza detto flex, questo 
può fare la differenza...se trovi difficoltà a piegare la caviglia può 
darsi che tu stia usando uno scarpone troppo duro per le tue capacità 
sciistiche e fisiche.
Per farti un'esempio, un agonista 17enne può usare tranquillamente un 
150 di flex, un buon sciatore di età media con un 130 va alla grande (io 
che scio ed insegno anche uso questi per esempio, un buon 
compromesso...e poi ho sempre avuto un po' di problemi a piegare la 
caviglia quindi il 130 è stata la soluzione...meglio di ostinarsi ad 
usare una durezza estrema solo perchè lo fanno tutti, salvo poi avere la 
caviglia di legno!), un principiante o cmq uno sciatore di livello medio 
basso può usare un 110, un 90, insomma l'ordine di grandezza è questo.

 durezza 160, e mi trovo molto bene.
Eehh??? 160? Che marca scusa? Ma pesi 120 kg, hai 20 anni e fai gare per 
curiosità? Perchè è una durezza esagerata secondo me...

 fare la differenza...
Non ho mai fatto caso all'indice di durezza,appena posso guardo.Diciamo che 
talvolta sento quasi un dolore sugli stinchi,il che mi porta in certi a casi 
ad arretrare per comodità e a non lavorare più bene con le caviglie.
Da un punto di vista tecnico,cosa ne pensi del video di Miller e del suo 
coach? 

 coach?
Non ho perfettamente capito tutto, dovrei riascoltarlo un altro paio di 
volte, cmq ribadiscono l'importanza della posizione centrale, sui piedi 
e di un giusto piegamento di caviglie...direi che è tutto giusto e 
l'importanza del piegamento dellla caviglia e della tibia che appoggia 
sul gambaletto non è una novità...Miller è uno che cmq ci sta molto 
attento, ha cominciato lui ad usare i Booster al posto dei classici 
strap sugli scarponi e anche io ho cominciato 3-4 anni fa e devo dire 
che usandoli hanno migliorato molto il mio movimento di caviglie che è 
sempre stato un po'limitato...e a giudicare da quante persone lo usano 
sempre di più direi che ha avuto ragione ad iniziare e a continuare :-)
Potresti provarlo anche tu, perchè no...da fermo la sensazione è che nn 
reggerà mai la pressione dell'angolazione e della tibia, sciando invece 
regge eccome, ma senza limitare il piegamento, anzi contendendolo il 
giusto, senza magari cedere di colpo come fa lo strap (o che magari 
proprio nn cede e limita il piegamento)

 ha scritto nel messaggio 
news:4911840e$0$1094$4faf...@reader1.news.tin.it...

Il piegamento delle caviglie (non è una flessione) porta a premere sulla 
parte anteiore del gambetto ed ha lo scopo di migliorare la centralità e, se 
fatto progressivamente unitamente alle altre articolazioni coinvolte,di 
migliorare la condotta della curva. Poichè riesce difficile avere la 
sensazione del piegamento delle caviglie con il gambetto ben chiuso e 
relativamente rigido, prova, quando intendi piegare le caviglie, a cercare 
di sollevare, forzando verso l'alto, l'avampiede premendo verso la parte 
superiore dell'interno della tomaia.
Ciao
Gigi 

 curiosità? Perchè è una durezza esagerata secondo me...
Sono dei Salomon da gara, quelli rossi .. i più duri della serie. Li ho 
presi usati da un atleta ed erano un affare, quindi non sono stato li a 
guardare troppo. Le plastiche sono dure, il venditore mi ha detto che sono 
160, ma sono stati "ammorbiditi" in lavorazione, dovrebbero essere pari ad 
un 150.
Pensavo anch'io fossero esagerati, ma mi sono trovato molto bene. Peso 83 kg 
ma sono molto alto e con nessuno scarpone mi sono sentito così "padrone" 
nella conduzione dello sci. Pensa che se non li stringo a manetta non sono 
contento. Ma sono fortunato, sono proprio perfetti per il mio piede 
evidentemente.
Unico problema è metterli a freddo,  durissimi , ma se sono appena scaldati 
entrano facilmente, ma solo mettendo la scapetta prima di indossarli.
Insomma sono molto contento.


 proprio nn cede e limita il piegamento)
Caspita.. non li ho mai provati, corro a comprarli :-) In effetti gli 
originali con il velcro fanno un po' skifo ..
Pensavo fossero soprattutto una moda ..


 Pensavo fossero soprattutto una moda ..
Nono io ho davvero migliorato tanto il mio piegamento sulla caviglia...e 
oltretutto quando sei fermo è un po' + confortevole dello strap normale.
Ci sono 3 diverse durezze per il Booster, mi pare, una race, una 
intermedia, una più morbida.