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Titolo: cyclette e stepper servono?

Ciao a tutti, in questi giorni mi stà frullando per la testa di
acquistare una cyclette, volevo però sapere se, ai fini di una
preparazione pre-sciistica (magari estiva), è importante l'attività
svolta su questo attrezzo...
pongo meglio la domanda....ai fini dell'attività sugli sci, è utile o
inutile l'utilizzo costante durante l'anno della cyclette?
seconda domanda, se alla cyclette affiancassi un ministepper(tipo
questo: 
http://www.carnielli.com/i_prima%20pagina.html
 ), otterrei un
allenamento affiancabile a quello della cyclette o sovrapposto a
quello della cyclette?
in poche parole il ministepper agisce su muscoli già interessati
dall'uso della cyclette?
scusate le domande stupide ma sono totalmente digiuno di nozioni
"palestrifere"
:o)
ciao ciao
Chicco#32

 Chicco#32
per la preparazione fisica non conosco contraddizioni , purchè non si
pensi ad una preparazione specifica .
il top secondo la mia esperienza sono
corsa , balzi con pesi anche lo squoth , la pressa orizzontale o piegamenti
con pesi
poi anche lavoro con le braccia e tutti gli esercizi conosciuti per
"arrotondare"
ed indubbiamente una buona dose di "fondo" e di "aerobica" come la
bicicletta
 possono andare bene
però non bisogna esasperare la potenza soltanto ma privilegiare la
elasticità e la velocità
quindi : corsa e balzi e ovviamente sciare tantissimo
               : -o))
--
**** Rikypowder_47 ****
**** il mio motto è .. purchè sia ****
"quella è la mia traccia….dunque…. esisto…!!!"
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 svolta su questo attrezzo...
parlando da ciclista non posso che dissentire :-)
imho la cyclette è un attrezzo poco allenante e in genere non consente
nemmeno un adeguato sviluppo dei distretti muscolari a causa della non
corretta posizione in sella che si assume su un attrezzo generalmente
dedicato a persone che cercano in qualche modo di mantenere un minimo di
attività fisica senza pretese!
al limite puoi valutare l'acquisto di una spinbike con rapporto fisso, che
anche quanto a posizione in sella è decisamente più modulabile; in ogni caso
perchè non valuti la possibilità di comprare una bicicletta e darti da fare
sul "campo", che è meglio? :-)))
ciao
Wally

 elasticità e la velocità
La potenza in realta' serve a poco, come dici giustamente. Alla terza 
discesa cui prodest, se la lingua e' di fuori?
Piuttosto ho una domanda io. Alle volte trovo degli schemi di 
esercitazione in cui allenano le caviglie. Ma non dovrebbe essere una 
cosa da pattinatore? Le caviglie hanno un'escursione di pochi millimetri 
anche nello scarpone piu' morbido, non ne capisco il senso.


 
??? .....
onestamente non ne sò nulla ...
anche se anni fà si faceva spesso corsa "leggera" su terreno irregolare
sia per la reattività che per la sensibilità
forse è legata alla sensibilità... boh ......


 
Infatti mi puzza di fesseria, ma controllare non fa mai male.

> questo: 
http://www.carnielli.com/i_prima%20pagina.html
 ), otterrei un
Con questa roba non ti alleni neppure a sederti a tavola..
Una bike statica, tipo Schwinn, invece potrebbe allenarti molto, ma non allo
sci in particolare. In ogni caso è consigliabile sempre la palestra con un
mix di esercizi ed attività, lo Spinning è fondamentale per fiato e
resistenza ed è importante anche per lo sci, ma non basta per i muscoli
delle gambe che lavorano in modo differente, diciamo che è complementare.
Personalmente mi alleno da anni su Bike statica + Squat ed esercizi di
preparazione atletica, molto utili anche i pattini in linea o su ghiaccio.
Sono anche ciclista, tra l'altro.
-- 
Ciao
Fredi
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