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Titolo: Personal trainer

Ho cominciato a correre da solo, mi hanno 
consigliato di affidarmi ad un p.t. ma 
costa troppo, c'è qualcuno che mi possa 
dare consigli almeno su cosa evitare di
fare di errori madornali? Ho 55 anni
qualcuno mi ha detto che non si può 
cominciare a questa età però vedo che 
è qualche mese che corro regolarmente
e mi sembra di star bene, chiedo perchè
non ho la presunzione di conoscere la
fisiologia del corpo umano e non vorrei
far danni a lungo andare, specialmente
alle ginocchia.
 
-- 
 
 
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 alle ginocchia.
 
Per me non ci sono regole precise, l'importante è fare tutto gradatamente e 
compatibilmente con la propria salute, non correre a fianco ad uno di 20 
anni e fai passi graduali, il buon senso prima di tutto. 
 
 

 fare di errori madornali?
 
"it.sport.palestra" è tuo amico.
 
... io sono un fautore del fai da te, ma questo è davvero
un po' troppo :D
 
-- 
Una volta ho chiesto la differenza tra
l'incesto e l'incendio. Non credo di aver
capito troppo bene perché dopo un po' ho
dato fuoco a mia sorella (Pippo Franco)
 

 fare di errori madornali? 
 
Sì: un medico specializzato in medicina dello sport.
Se vai da uno sedentario può darsi che ti dica "stai bene ma meglio non 
correre" a seconda delle tue condizioni/delle sue condizioni/del tempo 
atmosferico in Tibet/dell'andamento della migrazione stagionale degli 
uccelli.
 
Per il resto le regole di base sono: procedi con estrema gradualità, se 
fa un po' male non è un problema, se il male aumenta nel tempo è un 
problema.
 
Followup su i.s.a.


 
primo fai una visita da un medico sportivo.
 
quanto corri?
quanto pesi?
a che frequenza cardiaca?
stesso ritmo?
 
scarpe in ordine e non cinesate.
 
poi segui il buon senso e le sensazioni del tuo corpo.
 
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

 verso l'esterno) e mi trovo meglio.
 
Correggere la falcata è una cosa molto controversa, se il tuo corpo è 
cresciuto correndo così dovrebbe andare bene così.
Il dolore al ginocchio con quel peso devi metterlo in conto a vita, 
anzi, scendi di peso prima che il ginocchio si danneggi veramente e 
definitivamente.
 
Se vuoi farti qualche lettura:
La Bibbia è questa: 
www.albanesi.it
 
Simpatico e motivante: 
http://vadoacorrere.blogspot.it/
 
 
Ciao
 
Alberto
 
 

 definitivamente.
 
 
  ritorno a dire visita..
 
non sappiamo cosa hai al ginocchio
auguri se è la sindrome della zampa d'oca
 
saluti



 
 
solo sulle scarpe o anche sul resto?
 
cmq non è che puoi dire ad una persona che corre prendi le scarpe che 
costano meno che van bene lo stesso..  alcune differenze ci sono..
a 55 anni io ammortizzerei un po di piu..
 
poi e ovvio che possano andare bene anche le altre ma dipende..
 
per la cronaca io non supero i 50 euri..
 
ah complimeti per l'allenamento
 
ciao


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

alle ginocchia.
 
c'è un forum che si chiama 
runningforum.it
, ci scrive gente preparata
ed è molto frequentato, ti consiglio di iscriverti!