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Titolo: quante ore max si puo' lavorare (al pc) senza usurare il fisico

per lavoro d'ufficio che richiede molte ore davanti al pc
 
si puo' arrivare a 12-14 ore al gg sab e domenica inclusi ed essere in
perfetta forma?
 
chiedo perch� vista la crisi tocca cinesizzarsi
 
a tali ritmi sento che il fisico ne risente;
pero' potrebbe dipendere anche da carenza alimentare da adeguare ai ritmi,
carenza di qualche integratore tipo sportivi e qualche altro trucco per
avere miglior rendimento
 
c'� anche chi ne fa di piu' ma non so poi a ivello di lucidit� come messo;
devo trovare la migliore soluzione: il max di ore lavorative senza perdere
lucidit� di ragionamento oltre a non usurare il fisico;
come sensore di carico da stress il primo segnale il classico tremolio
occhio 
 
 


 
Bene adesso ci spieghi cosa centra con il fai da te ? 
 

 occhio
 
Perch� non metti la maschera auto oscurante, la 626  non � un' opinione! 
 
 


Basta integrare con movimento aerobico metodico ed abitudinario, fatto con 
un istruttore (almeno all'inizio)
in qualche palestra attrezzata.
 
 
 

Gino ha scritto:

Tipo una bella Trombata a cariola? 
 
 

 ha scritto nel messaggio 
news:51cddb61$0$12819$5fc...@news.tiscali.it...

Lascia stare. Con tutte quelle ore davanti al pc, gli parte la schiena come 
minimo....
 
 

 schiena come minimo....
 
Mah, intanto io metto una diapositiva:
 
http://tinyurl.com/nhyz53d
 
 
 
 

 
"john" <alt...@xxx.xx> ha scritto nel messaggio 
news:brdslvkd4pfj.17ylcbcecncnp$.dlg@40tude.net...

consigli buttati l�
ogni 2 ore sospendi 2 minuti e fai degli esercizi fregandotene dei 
colleghi,2 minuti sembrano pochi?
Prova a fare flessioni alle parallele tra due sedie  per 2 minuti di 
fila,tutte quelle che riesci,oppure dei crunch addominali per 2 minuti
ogni tanto guarda fuori dalla finestra e metti a fuoco su punti lontani
 
oppure cerca in rete esercizi + razionaliche ce ne saranno
 
 

 fila
 
Azzo, invece che lavoro lo chiamerei tortura... 
 
 

 
"john" <alt...@xxx.xx> ha scritto nel messaggio 
news:brdslvkd4pfj.17ylcbcecncnp$.dlg@40tude.net...

Iscriviti a un un corso serale di nuoto.
Il � per eccellenza uno dei migliori sport per muivere tutti i muscoli del 
corpo,
senza gravare sulla schiena.
 
Paolo C. 
 
 

 colleghi,2 minuti sembrano pochi?
 
Per legge sarebbero 15 minuti di pausa ogni 2 ore
di lavoro al videoterminale, v. pag. 4 di:
 
http://old.unipr.it/arpa/spp/Videoterminali/Lavoro_VDT_812008.pdf
 
 
Ciao
-- 
Giorgio Bibbiani 
 

 perfetta forma?
 
No.
In teoria ogni due o quattro ore dovresti staccare, alzarti e fare degli 
esercizi per il recupero fisico. Questo in teoria.
 
In pratica, conosco persone che vivono la vita di fronte al pc e ne 
godono da matti.
Altri (me compreso) resistono un'ora al massimo.
 
Fai come me: inizia a pensare che la soluzione sia l'agricoltura.

 ha scritto nel messaggio 
news:51cdebc0$0$17105$5fc...@news.tiscali.it...

intendo dire che in 2 minuti uno potrebbe fare cose quasi da record del 
mondo 
 
 

 occhio 
 
se ben ricordo (il corso sulla sicurezza l'ho fatto anni fa) ci sono 
delle normative al riguardo. Per chi lavora al "videoterminale" (non mi 
chiedere perche' non lo chiamano computer), sono previsti 15 minuti di 
pausa ogni 2 ore. E' inoltre consigliato di guardare altrove di tanto 
in tanto, e di stirarsi un po' i muscoli.
Oltre a questo sono definiti l'orientamento del monitor rispetto alle 
finestre e/o fonti di luce, l'altezza della tastiera, lo spazio per il 
mouse, l'appoggio per i polsi.
Ho lavorato per una azienda inglese (in inghilterra) e la' applicano la 
cosa seriamente.
Qui in Italia, pur lavorando per lo stato che ci obbliga a seguire il 
corso di sicurezza, poi di fatto se ne sbattono le balle, e c'e' 
l'anarchia assoluta
 
Adriano
 
 

 fila,tutte quelle che riesci
 
che sono flessioni alle parallele
e in 2 minuti fare il max ma non č che poi ci si blocca causa mancanza di
preriscaldamento muscolare; se invece qualcosa di lggero ok

 
che sono flessioni alle parallele?
e in 2 minuti fare il max ma non è che poi ci si blocca causa mancanza di
preriscaldamento muscolare? se invece qualcosa di lggero ok

 "john" <alt...@xxx.xx> a écrit dans le message de

boh...ormai nel dubbio o se non c'è un ng specifico, si posta tutto 
qui...forse c'è una grossa fiducia nel "risponditori" di questo ng :-D