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Titolo: [forse OT, ma utile] regolazione cyclette

Seee, dice "ma se uno fa l'hobbista che si mette a perdere tempo sulla
cyclette!" Ma se ve lo ordina il medico per dimagrire? riguardo la
regolazione dello sforzo ci sono due scuole di pensiero: quella di mia
moglie che sostiene che a sforzo maggiore corrisponde maggior dispendio di
energie e quindi maggior smaltimento di grassi; la mia che sostengo che se
si mette al minimo la regolazione del volano, si produce energia per via
aerobica, quindi a danno della massa grassa e non dei muscoli, come
avverrebbe nel primo caso. Chi ha ragione?
ps sarò imbranato, ma la gugolata non ha dato risultati utili
nicolino
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 avverrebbe nel primo caso.
Sforzo lungo e non troppo intenso. Volano non proprio al minimo... la
frequenza cardiaca deve aumentare e devi iniziare a sudare dopo un po'
di sforzo. Se vuoi un metodo scientifico per dosare lo sforzo
ottimale, cerca con google "soglia aerobica" e compra un
cardiofrequenzimentro da due soldi.
Ricorda che per la prima mezz'ora bruci gli zuccheri e dopo inizi a
consumare i grassi.
Ciao,
  Marco

 nicolino
Guarda io ho preso a fare marcia a tappe forzate (come se dovessi prendere 
un trenoe  fossi in ritardo) per un totale di 4 ore alla volta in piano 
leggera salita e leggera discesa risultato ottimo! (la cyclette che roba č?)
ciao.
Lo 

 leggera salita e leggera discesa risultato ottimo! (la cyclette che roba
č?)
brrrr... il problema č che se fai le marce, prima devi andare e dopo,
necessariamente, devi tornare indietro. Invece il medico ordina, mia moglie
ordina, io mi devo attrezzare: una pedalatina e via con gli amici al bar


 necessariamente, devi tornare indietro.
Finalmente qualcuno che condivide. :-)
Senza contare, inoltre, che qualora vi fossero altri problemi, con la 
cyclette puoi fare movimento senza per questo pesare sulle 
gambe/articolazioni
Cordialità
Gi
-- 
Per chi avesse necessità di contattarmi privatamente: 
gsassachiocciolatiscalipuntoit
Scusate il disturbo. 

 Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
se fai uno sforzo elevato aumenti la massa muscolare,
se vai leggero fai un lavoro di snellimento ma se non raggiungi un minimo di 
sorzo non entri mai nella fase in cui si bruciano i grassi.
c'č un punto in cui si bilanciano le due cose e si ottine il maggiore 
rendimento
mi hanno insegnato questo trucco  finalizzato a bruciare i grassi che si 
basa empiricamente sul  controllo della respirazione.
dovresti partire molto leggero per riscaldarti e poi aumentare leggermente 
lo sforzo fino a quando il tuo fisico richiede  una maggiore frequenza di 
respirazione.
a quel punto lo regoli in modo che ti sia sempre  possibile parlare quasi 
normalmente senza affanno.
se senti che vai in affanno e devi interrompre il parlato per fare un 
respiro profondo, diminuisci leggermente lo sforzo.
quello sembra il metodo migliore sensa dovere ricorrere a particolari 
sofisticazioni
cosě l'ho ricevuta e cosě te la passo.
non sono in grado di darti una epserienza personale , non ho mai avuto 
abbastanza costanza per verificarlo.(;o))
ciao Abele

 nicolino
ah ecco CVD
ciao.
Lo