Newsgroup: it.hobby.fai-da-te
Titolo: Realizzazione power rack...

Ciao a tutti,
vorrei realizzare una struttura di questo tipo:
http://www.home-gym-bodybuilding.com/image-files/homemade-power-rack.jpg
Per la precisione, la forma dovrebbe essere piï¿œ o meno questa:
http://imageshack.us/f/850/img008ap.jpg/
Ma vanno bene anche queste:
http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-power-rack.html
Utilizzerei volentieri del legno, visto che l'ho giï¿œ lavorato. Non so se 
visti i pesi in gioco sia piï¿œ sicuro usare ferro o acciaio. ( anche se 
posso procurarmi del legno di sezione quadra di 10 o anche 15 cm...)
Essenzialmente il bilanciere viene caricato nel punto A, a circa 150 cm 
da terra. L'angolazione della barra penso sia meglio in verticale per 
reggere meglio il carico. Il bilanciere viene messo sulle spalle e si 
esegue l'esercizio chiamato squat.
http://tinyurl.com/3e2zre7
Se dopo un tot di ripetizioni non ce a fai a risalire, lo poggi sul 
punto B ( diciamo a 1 metro da terra) e lo scarichi di peso, o ti riposi 
e vai nuovamente su.
Inoltre nella parte superiore dev'esserci una barra per collegare delle 
cinghie per gli anelli da crossfit, ovvero questi:
http://tinyurl.com/44bapzd
Posso forare la parete e il soffitto, ma non il pavimento.
Secondo voi riesco a stare sotto i 200 Euro???
Consigli?
Grazie mille!

 Grazie mille!
Non so se ti possa essere utile l'idea, io ho usato tubi innocenti e 
relativi morsetti per regolare il tutto a mio piacimento.

 relativi morsetti per regolare il tutto a mio piacimento.
Sono questi?
http://www.joeskopec.com/scaffold.html
Quanto hai speso?
Grazie! :-)

 Grazie mille!
-- 
Video meliora proboque deteriora sequor. 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

    felix.
Approfitto per completare la mia cultura, a cosa serve il "gancio a verme"?
E' l'ultimo oggetto in basso:
http://www.comipont.it/accessori-ponteggi.htm
-- 
Fabbrogiovanni 

Fabbrogiovanni ha scritto:



     Per agganciare le tavole zincate:
 
http://www.comipont.it/telai-per-ponteggi.htm
     ai tubi dove queste vengono appoggiate, evitandone il sollevamento
     e quindi il ribaltamento!
     ciaofelix:-)


      ciaofelix:-)
http://www.monterossosrl.it/product_info.php?cPath=54&products_id=215&osCsid=821d165dba6aef686de33a6bb5d6e780


Fabbrogiovanni ha scritto:



    Accessorio per ponteggio a "Perni" quindi non a giunti, si tratta di
    un perno che, abbracciando il tubo, non potr� sfilarsi!
    ciaofelix:-)


     e quindi il ribaltamento!
Ecco spiegato perch� non ho mai avuto il piacere di conoscerli, io ero 
rimasto alle vecchie e sane tavole da ponteggio.
-- 
Fabbrogiovanni

      felix.
Che sarebbero i tubi innocenti a cui si riferiva Roby Ross, giusto?
Grazie a entrambi!!! :-)


Si. Non costa tanto ma la cosa piï¿œ importante ï¿œ la versatilitï¿œ.
Gli appoggi per il bilanciere li spostavo anche ad ogni esercizio.
Es: Le alzate da terra le puoi fare a partire da tot cm da terra
spostando gli appoggi in basso, puoi regolare il fine corsa degli
squat o la posizione per far la panca addominali.
L'appoggia bilanciere lo feci sempre con uno spezzone di tubo
innocenti con saldata un'orecchietta per evitare che cada ruotando.
Inoltre avevo usato una ruota di una bici (14?) per far una carrucola.
Tutto ciï¿œ lo feci una ventina di anni fa ma il tutto ï¿œ ancora in
cantina :)

 cantina :)
Le cose auto costruite sono sempre le migliori!!!


se era sotto sforzo si è rotta per torsione.
Niente di preoccupante, quando monterai la struttura per bene non ci
sarà nessun bullone in torsione e terrà più di quanto potrai mai
riuscire a buttarci su :)

 riuscire a buttarci su :)
E' che ho smontato il tutto alla cavolo di cane, spero di non aver fatto 
altri danni... ;-)

Mi sa che i giunti me li devo comprare nuovi...
http://imageshack.us/f/88/img20110808223311.jpg/
Questo non era sottoposto a torsioni o altre sollecitazioni strane...

 Questo non era sottoposto a torsioni o altre sollecitazioni strane...
Non essendo stato presente al momento del delitto posso solo tentare qualche 
ipotesi:-)
Si č rotto mentre cercavi di stringere il dado?
-- 
Fabbrogiovanni

 Si è rotto mentre cercavi di stringere il dado?
Quasi corretto Watson! Cercavo di svitarlo. ;-)
Chiave da 21, barra per aumentare la leva e... crack!
O.o

 Chiave da 21, barra per aumentare la leva e... crack!
Stringere o allentare cambia nulla, sempre rottura a torsione č :-)
E' l'unico modo per riuscire a spezzare il gambo del bullone.
-- 
Fabbrogiovanni