Newsgroup: it.hobby.fai-da-te
Titolo: OT - manovre da fare contro i crampi la notte

Mia moglie soffre di questo disturbo e ultimamente le è capitato 
di averli contemporaneamente ai due polpacci. Chi ne soffre, mi può dire 
se ci sono manovre da fare che aiutano a far passare questi crampi?

 se ci sono manovre da fare che aiutano a far passare questi crampi?
 
con gambe distese completamente e piedi a 90° devi tirare le dita dei 
piedi escluso l'alluce verso di te (lei).
sollievo immediato.
magari tenere per un po' in quella posizione


in certi casi si parla di possibile carenza di potassio.  e in effetti con 
il caldissimo diq eusti giorni ci sta.
 
   la prevenzione puo' avvenire con la solita frutta estiva molto ricca, 
oppure con il solito polase/mgKvis dispnibile in ogni dove.
 
   direi che è un tentativo realizzabile senza grosse controindicazioni.
 
Paolo
 

Il 04/08/2022 09:36, gio_46 ha scritto:

Per i crampi in generale, dice una fisioterapista, che è sufficiente 
sdraiarsi supini e automassaggiarsi il fegato per 5 minuti; anche 
preventivamente.
In pratica, inspiri a fondo, spingi le mani a fondo sotto le costole in 
prossimità del fegato e espiri;
Io sono scettico, ma mia moglie dice che funziona; cosa mette in moto 
non te lo so dire
Gi

 se ci sono manovre da fare che aiutano a far passare questi crampi?
 
Potrebbe essere una neuropatia.
Succede spesso agli anziani.
Consiglio visita neurologo.
Come rimedio momentaneo sono utili le calze elastiche,
meglio se tutta la gamba come quelle che vengono fatte indossare
in ospedale prima di un intervento chirurgico.

 in ospedale prima di un intervento chirurgico.
 
 
ne parlava ieri mia madre (molto anziana) con un massaggiatore , 
potrebbe essere anche la cervicale, da verificare con il dottore.
 
Poi anche potassio e magnesio sono da provare che possono sicuramente 
aiutare. Attenzione che gli anziani potrebbero avere valori alti di 
potassio, magari meglio fare una visita dal medico se non si hanno esami 
(del sangue) di riferimento.

 
 
Ho letto tutte le risposte prima di scrivere, vai da qualche
 specialista nn fare fai da te.
-- 

 magari tenere per un po' in quella posizione
 
Non sapevo dell'alluce (perche' no?), io tiro tutto. :D
Cmq confermo che funziona.


La regola e' contrastare l'azione del crampo.
Ad esempio, nel caso dei polpacci, il movimento che
il campo provoca e' quello di "sollevarsi sulla punta
dei piedi". Quindi occorre forzare il tallone a terra,
cosa che, se uno e' da solo, riesce solo alzandosi
il piu' rapidamente possibile e in piedi vincere
il crampo, forzando il piede "piano" (tallone a terra).
Se impossibilitati ad alzarsi di colpo (c'e' chi sviene)
occorre agire cercando di portare le punte dei piedi
verso se stessi.
Se c'e' una persona che puo' aiutare, prendere la punta
del piede della "vittima" e spingere verso le ginocchia,
in modo come se la persona in piedi si appoggiasse sui
talloni e si inclinasse in avanti.
 
Se il crampo avviene alla coscia (muscolo estensore,
quello che vi fa alzare o tiene in piedi), forzare la
posizione seduta.
 
La manovra aumenta il dolore per pochi istanti, ma se
fatta correttamente, il dolore passa rapidamente (un
po' come per una slogatura).
 
A scopo preventivo, provare con una pastiglia di
magnesio ogni sera (tubetto da 1,29 € da Lidl).
 
Se non funziona, andare dal medico, perche' con il
potassio occorre andarci cauti.
 
Salvo patologiche nella assimilazione, una dieta
variegata (con verdure) dovrebbe evitare il problema.
Ma andate dal medico, che dagli esami del sangue e
altro, puo' capire molto di piu'. Se i consigli del
medico non funzionano, andate da uno specialista
(vi fatte fare la prescrizione dal medico, che
sapra' a quale indirizzarvi).

 verso se stessi.
 
Meglio a gambe tese, se piegate le ginocchia agendo
con i muscoli del polpaccio nel modo sbagliato,
peggiorate le cose.

Il 04/08/2022 09:36, gio_46 ha scritto:

ma sopprimila così smette di soffrire e te te ne fai una nuova, sai 
quante 18 enni ucraina ci sono in svendita al momento?

 se ci sono manovre da fare che aiutano a far passare questi crampi?
 
prova col bicarbonato


Uno specialista,non in famiglia, da la colpa _esclusivamente_ alla 
carenza di magnesio, non di potassio.
 
Assunto Supradyn alla bisogna (contiene 3-4 volte piu' magnesio del 
Polase - vado a ricordi - )  la situazione si e' normalizzata in breve 
tempo.
 
 
-- 
 
Renato
 
 
-- 
Questa e-mail è stata controllata per individuare virus con Avast antivirus.
https://www.avast.com/antivirus
 
 

 tempo. 
 
Intanto grazie a tutti del contributo. Riguardo al Polase, già gliel'ha 
prescritto il dottore ma senza grossi benefici. Mi sono segnato questo 
Supradyn e appena posso lo farò presente al dottore.
Poi, riguardo alle manovre, sono incappato su questo video di un fisioterapista
dove viene spiegato il meccanismo dei crampi e quali sono le manovre da fare
e quelle assolutamente da evitare:
https://www.youtube.com/watch?v=wNA6f0vUAes
 
 


chiedo: non e' che avete un ventilatore che spara l'aria un po' forte?
a me succede di avere i crampi quando mi addormento con il ventilatore acceso e mi risveglio con le gambe fredde e piene di crampi.


Si, il ventilatore c'è ma è al minimo. E poi dopo un po si pegne, perché tenendo
tutto spalancato durante la notte la temperatura si abbassa.

 se ci sono manovre da fare che aiutano a far passare questi crampi?
 
La circolazione sanguigna.
 
Crampi, mal di piedi, gambe secche, perdita del pelo nelle gambe (per 
gli uomini...), gambe stanche giá alla mattina appena alzati, ferite che 
fanno molta fatica a curarsi... tutti sintomi di problemi di 
circolazione. Che faccia mente locale, se ha alcuni di questi sintomi, 
che vada da uno specialista vascolare e faccia una ecografia doppler.
 
Ci sono medicine che aiutano, sennó c'é la chirurgia, con varie tecniche.
 
Io avevo praticamente tutti quei sintomi, e niente di visibile, tipo le 
classiche vene blu delle donne.

Il 04/08/2022 09:36, gio_46 ha scritto:

Allunghi il nuscolo (nel caso del polpaccio ginocchio a 180 gradi e 
piede iperflesso) e lo dreni (massaggi delicatamente in direzione 
distale - prossimale).
 

 potrebbe essere anche la cervicale, da verificare con il dottore.
 
Ma parlate con gli stregoni?
I crampi ai polpacci per colpa della cervicale?
 

   specialista nn fare fai da te.
 
La porta di notte mentre ha il crampo.

 dei piedi".
 
Perché a nessuno piace drenare il muscolo?
 

 ha scritto:

Eh dipende dal muscolo...
 
 
Si lo so nn è un muscolo, ma ci stava bene.
-- 

 piedi escluso l'alluce 
 
e se il crampo ce l'hai all'alluce perchè valgo ?

 e se il crampo ce l'hai all'alluce perchè valgo ?
 
io non ho l'alluce valgo, ma quando in piscina mi veniva il crampo 
(rarissimamente, mi pare mi sia capitato solo 3 o 4 volte) all'interno 
del piede 2 centimetri sotto la prima articolazione dell'alluce, allora 
tiravo anche lui insieme a tutte le altre dita, e in un attimo spariva.
al massimo dovevo tenerlo una decina di secondi, ma poi spariva 
completamente

 Si lo so nn è un muscolo, ma ci stava bene.
 
Quando il capello ingrigia e ti sembra di pigiare ma non si pigia....

 piede iperflesso)
 
Questo movimento "accorcia" il musscolo ...



Il corpo umano e' una macchina complessa
Tocchi da una parte, si scassa dall'altra  :)
 

 Questo movimento "accorcia" il musscolo ...
 
Certo, accorcia i flessori del piede...
 

 Tocchi da una parte, si scassa dall'altra  :)
 
Ho visto uno bruciarsi le palle, facendosi la barba...
 

Il 07/08/2022 16:17, Tarantola ha scritto:

Tu sei un medico ?
Se non capisci un caxxo non criticare chi ne sa un qualcosa più di te


 
"""
In casi molto rari, un'eccessiva compressione del midollo spinale 
cervicale può causare problemi a carico del tratto lombare e delle 
gambe, quali dolori alla bassa schiena e agli arti inferiori, disturbi 
del movimento e addirittura la perdita di controllo della vescica. È 
interessante osservare comunque che in alcuni pazienti i sintomi 
dell'artrosi cervicale possono essere minimi o perfino assenti, sebbene 
la presenza delle lesioni tipiche dell'artrosi sia ben visibile 
dall'esame radiologico.
"""
 
Poi non sono parole mie, però non ha detto troppe stupidate.
 
magari torna a studiare il multimetro, che dalle tue parole ci vuole la 
laurea per poterlo usare :)
 

 Se non capisci un caxxo non criticare chi ne sa un qualcosa più di te
 
Hai studiato su internet?
Cmq ne parlavo con due fisioterapisti di questa cosa (prendendoti per il 
culo), entrambi mi hanno detto che devi posare il fiasco.

 Poi non sono parole mie, però non ha detto troppe stupidate.
 
E' li il problema, non sono parole tue, le cazzate le dici tu, non lui.

 Cosa c'entra con le castronerie che scrivi te?
 
la colpa è mia che rispondo a questi troll ignoranti e cialtroni