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Titolo: Diaframma e ansia

Salve,
sono un 25enne in ricerca di consigli riguardo ad un problema che mi porto
dietro da tempo.
Come si intuisce dall'oggetto si tratta della famigerata correlazione tra
contrazione del diaframma e ansia.
Vi scrivo ora, nonostante siano circa dieci anni che mi accade, perchč
questo periodo ne sto soffrendo particolarmente...
questi giorni ho il diaframma quasi sotto il collo! il che mi impedisce
anche una "banale" profonda respirazione per buona parte della giornata...
influendo pesantemente su tutto il resto!
Ah... naturalmente in queste condizioni č impossibile optare per la
raccomandabile "respirazione da rilassamento/diframmatica/bassa" o che dir
si voglia visto che mancano i presupposti...
Se qualcuno ha provato tecniche/prodotti/soluzioni o ne fosse a conoscenza
me lo faccia sapere...
grazie grazie grazie.
BXC

 me lo faccia sapere...
Pure a me :)
anche io sto sulla stessa barca, e ancora non me lo son tolto.
Per esperienza so che da soli è molto difficile, ci vuole tempo e
perseveranza. Per rendere il tutto più arduo il mondo ha mille
divertenti distrazioni. Bisognerebbe accompagnarsi a qualcuno che già lo
ha fatto, e che ti influenzi positivamente, con una frequenza efficace e
per una durata di tempo pure. 
In generale so che il rilassamento cosciente può funzionare.
Interessante notare che l'origine della tensione non è dove si
percepisce. Prova ad esempio a rilassare i muscoli del volto, della
testa, mandibola, nuca ecc. E poi passi al resto.
Auguri! :)
m.

 me lo faccia sapere...
Secondo me agire sul diaframma è spostarsi sul "sintomo" .... non che sia
"perdere tempo", anzi, un pò di rilassamento aiuta di certo, tuttavia forse
sarebbe più opportuno andare verso la "radice" del problema ... che non è il
diaframma sotto il collo MA è l'ansia, che "ordina" al diaframma di andare
là sotto.
Secondo me più "uno" respira profondamente e più raccoglie ossigeno, più
ossigeno = più energia per il "metabolismo", compreso quello cerebrale ....
va da sè imho che più metabolismo cerebrale amplifica tutto anche a livello
mentale .... e se c'è ansia AUMENTERA'.
Quindi sono ansioso e sono a disagio, ergo il mio corpo mi viene incontro
aiutandomi, facendomi respirare meno con il diaframma sotto l'epiglottide,
perciò pensando meno e provando, così, meno ansia.
IMHO.
In conclusione, personalmente penso che sia meglio "agire" sull'ansia
piuttosto che sul diaframma; viceversa (cioè agire sul diaframma) lo trovo
mooolto lungo e molto difficile ... e forse, come anche ha suggerito Manaus,
è necessario l'aiuto di qualcuno in gamba.
Saluti
-- 
   giberish
(
www.hah.it
)

 là sotto.
Rileggendomi ho visto che c'è una imprecisione.
Il diaframma è "sintomo" della "ansia" ... tuttavia anche l' "ansia" è un
sintomo.
Con l'andare alla "radice" non volevo intendere che la "radice" E' l'ansia
.... ma solo che l'ansia è la strada utile (o più breve secondo me) da
percorrere per andare verso --> la radice del problema.
Faccio un esempio.
Poniamo che abbia un callo dolorante.
E' vero che può essere utile che passi i miei giorni in negozi di scarpe per
trovare la scarpa che sia più comoda possibile e mi faccia sentire meno
dolore ... tuttavia potrei agire sul callo curandolo e medicandolo se mi va
..... per scoprirne infine la sua origine, il "come mai" del callo (e magari
scopro che una tale scarpa aveva un chiodino appena visibile che mi ha
causato con il tempo ecc ecc ....).
Saluti
-- 
   giberish
(
www.hah.it
)

bexico ha scritto:

Aggiungo una cosa a ciň che č stato detto: se dovessi concentrarti sul
diaframma e in qualche modo riuscire ad ovviare al problema,puň succedere
facilmente che domani...TAC lo scherzetto,il diaframma non č piů il
problema ma lo č la tachicardia, oppure la midriasi (vista
sfuocata),oppure le vertigini,oppure il nodo allo stomaco,oppure
l'insonnia,oppure un groviglio di muscoli sulla schiena....devo
continuare? Io le ho avute tutte,fidati,se non capisci cosa ci sta sotto
non ne vai fuori  BACI
-- 
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ab...@newsland.it

 grazie grazie grazie.
mah... io avevo un problema simile negli anni 80... una fame d'aria
terribile... dopo essere andato avanti per un po' a lexotan ho iniziato
l'analisi e dopo qualche anno tutto e' andato a posto...
--
schiapp
(auto cit) "In fondo il lavoro e' importante nella vita..."
http://www.schiapputer.too.it/