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Titolo: ansia da palcoscenico

Come inquadrereste in termini psicologici quella che viene comunemente 
chiamata "ansia da palcoscenico"?
Mi riferisco a quella paura che prende il musicista (o l'attore di teatro), 
più o meno fortemente a seconda dei soggetti, quando deve affrontare una 
performance artistica.
Ne parlo con cognizione di causa perché, ahimè, la cosa l'ho sperimentata 
sulla mia pelle (!) e posso garantire che non è un problema da poco se 
prende forte ... è qualcosa che, se non viene ben gestita, può compremettere 
l'intera esibizione e trasformare un artista, che magari nella sua stanza o 
davanti ad un pubblico conosciuto e selezionato è un virtuoso, in un artista 
mediocre.
A parte quei rari casi altri che vivo solo nell'attesa  di essere 
nell'occhio di bue ... (cosa che è comunque un po' singolare!) ne soffrono 
quasi tutti quelli che cominciano ad esibirsi in pubblico.
Ovviamente parlo di professionisti o di coloro che studiano a livello 
professionale. E' chiaro che i non-professionisti, cioè i dilettanti, 
risentono in misura minore di questo problema proprio per l'importanza che 
essi stessi attribuiscono all'esibizione o per scarsa capacità critica.
Sono sicura del fatto che non sia legata al talento o alla dote dell'artista 
perché abbiamo avuto nella storia esempi di grandissimi musicisti che 
avevano un enorme paura del palcoscenico, paura che in alcuni momenti della 
loro vita li paralizzò completamente, oppure li costrinse, con grande 
rammarico del pubblico, ad una vita artistica esigua e frammentaria.
Forse, come molti ritengono, si tratta banalmente di una particolare ansia 
da prestazione, ma io trovo che sia riduttivo vederla in questo modo e 
basta.
C'è qualche particolare orientamento che si è interessato o ha approfondito 
maggiormente questo problema?
Grazie. Ciao.
Solvejg 

 approfondito maggiormente questo problema?
Mi verrebbe da dire ("stucchevolmente" :-)) che la Psicologia
Evoluzionistica farebbe l'ipotesi che lo stimolo rappresentato dal "buio
vuoto indecifrabile" riattivi qualche pattern di <<risposta pànica>>; una
risposta "utile" per indurre la persona a sottrarsi al pericolo
eventualmente presente "dentro" quel buio del quale non si sa nulla.
Ad ogni modo ... conosco anch'io una danzatrice classica (bravissima! e di
grande e continuativo successo!) che mi disse una volta di avere una gran
paura (riconosciutamente irrazionale) *ogni volta* che si trovava con
"l'occhio di bue" addosso che le impediva di vedere la sala e la gente.
Disse "anche" che per superare la paura "doveva" tranquillizzarsi dicendosi
***letteralmente*** che <<nella sala non c'era nulla di pericoloso: c'era
"solo" gente venuta a vederla ... pagando pure caro!>>.
Dopo di che (... dopo!) <<si sentiva leggera e sicura ... come se fosse su
un prato fiorito, immersa dalla luce>>!
... è il buio; che "può nascondere ogni cosa", imho :-)
Che fa una paura ancestrale; istintiva; irrazionale ...
Ciao! :-)
--
Vincenzo

 Solvejg
Dunque, so di che stiamo parlando perché ho fatto anche il musicista ..
(compositore iscritto alla siae, come musicista).
: - )
Ebbene, per la mia -pur modesta- esperienza, ti posso dire che io non
subivo l'ansia nell'andare sul palco, ma l'esatto simmetrico, ossia uno
stato di relax, e -nel momento di un assolo vocale/strumentale- anche di
forte esaltazione, consistente nell'atteggiamento di essere in un
particolare stato di grazia, per la soddisfazione di avere qualcosa che
piacesse a me e agli altri.
Leggermente più stressante è andare in diretta televisiva, soprattutto
se ti dicono che deve essere "buona la prima".
Ma -ripeto- eravamo talmente caricati emotivamente che la "finestra" che
ci sia apriva ci sembrava addirittura .. insufficiente!
La ragione per cui lasciai fu esattamente "la mancanza di emozioni" del
far divenire una routine il "prodotto discografico", un discorso senza
anima, senza emozioni, da fare in una certa maniera perché doveva
raggiungere un target deciso dai discografici.
C'è da dire che se tu stessi parlando di musica classica e l'esibizione
fosse -ad esempio- una "esecuzione orchestrale", magari per un pubblico
molto sofisticato, anziché di musica rock o pop o jazz, il discorso
sarebbe più vicino alla ansia che può dare un esame, o una prestazione
in cui ci si può sentire giudicati.
Ma l'abc del "fare musica" è farsi coinvolgere emotivamente tanto da
cominciare ad esprimersi, anziché stare a riflettere le critiche.
E' il cosidetto x-factor .. [Mi sembra che lo stesso Allevi, che soffre
di ansia e ha eseguito il "concerto di Natale 2008" per i parlamentari,
dicesse che compensava l'ansia riflettendo che non era importante se
potesse sbagliare una o più note, ma l'emozione che riusciva a
trasferire (intervista da Fazio, in che tempo che fa)].
: - )
L'x-factor, quindi ..
... commutare la paura (azione dal fuori -> a dentro) in espressione
(azione da dentro -> a fuori)..
Io penso che sia un atteggiamento comune a tutte le attività espressive:
per esempio la danza, il teatro, persino lo scrivere ..
Se non si prova emozione in ciò che si dice .. perché scrivere? .. certo
per mille ragioni .. magari anche utili .. spesso indispensabili .. come
una richiesta di aiuto .. un messaggio che dica che il leopardo è vicino
(per gli animali che scrivono con la loro voce il segnale che la morte
li potrebbe terminare) ..
Ma l'emozione che dà .. l'irripetibile .. è ciò che da colore alla vita
...
Grazie del palcoscenico,
L

 eventualmente presente "dentro" quel buio del quale non si sa nulla.
Vero. Infatti molti sono terrorizzati da una sala buia in cui il pubblico è 
lontano e ignoto, rispetto ad una sala piccola e illuminata.
Però io appartengo all'altra specie di musicisti panicati ... :) quelli che 
più il pubblico è vicino più si sentono male all'idea. Il buio e la 
lontananza mi calmano, riesco a concentrarmi maggiormente su me stessa e a 
dimenticarmi che ci sono persone che mi stanno fissando ... viceversa  mi 
sento soffocata, osservata eccessivamente, spiata nella mio intimo!
La lontanaza attenua questo fastidio perché riesce a darmi l'illusione (sarà 
poco ma funziona) che tutto quello che sto facendo è mio e basta, gli altri 
non esistono, sono nel buio, fuori dal mio orizzonte, mentale e materiale. 
L'esatto contrario del prato illuminato tua amica ballerina!
In questo come spiegheresti il fenomeno?
ora ti ho parlato delle mie sensazioni ma ovviamente la domanda si riferisce 
a tutti quelli per cui le cose stanno così... e ce ne sono.
Ciao!
Solvejg

 (azione da dentro -> a fuori)..
Certo,  questo lo so anche io! Infatti non vorrei una musica senza emozioni, 
per carità! Sennò studiavo ragioneria, con rispetto parlando! :)
L'emozione però può anche riversarsi crudelmente contro di te e non darti la 
possibilità di esprimerti a volte. Se non ti è mai capitato meglio per te, 
però ti assicuro che succede!
Comunque fare musica rimane una cosa meravigliosa per cui vale la pena di 
lottare... :)
Ciao,
Solvejg

lottare... :)
Sono musicista anch'io, o almeno lo sono stato - mi sono diplomato in
pianoforte e poi sono diventato insegnante di scuola media. Credo che
uno dei motivi per cui ho scelto di non suonare professionalmente in
pubblico sia stata la paura di cui tu parli. Io la conoscevo benissimo,
in una forma quasi parossistica che comunque non mi impedì di superare i
canonici esami (inframmezzati da tormentosi saggi annuali) fino a quello
di diploma. Il panico che mi prendeva comunque era tale da provocare
puntualmente almeno un paio di sviste, oltre a un'esecuzione abbastanza
disomogenea, ad essere buoni :)
Dopo il diploma ho fatto un anno di perfezionamento con una pianista
concertista in attività, che mi insegnò che il primo passo per non avere
paura è aver studiato molto ed essere quindi perfettamente sicuri di
quello che si fa. Migliorai, ma la paura era sempre la stessa.
Nel mio caso comunque il panico non si manifestava solo quando dovevo
suonare, ma anche quando dovevo parlare in pubblico: ne ero
perfettamente incapace.
L'unica situazione in cui non avevo problemi era quando il suonare non
era "affar mio": ho accompagnato diversi strumentisti e cantanti durante
saggi e anche al loro esame di dploma, senza alcun problema. Ero anche
piuttosto apprezzato come accompagnatore per la mia capacità di
"sostenere" il solista. 
Il problema è scomparso definitivamente nella parte finale della mia
psicoanalisi. Adesso parlo (quasi) tranquillamente davanti a chiunque, e
suono senza problemi (per la verità non suono più a quei livelli perché
ho smesso di studiare, quindi il paragone non è scientifico, ma per
deduzione direi che il problema è superato).
Paura a parte, con l'analisi anche il mio modo di suonare (e di parlare)
è molto migliorato. Se paragono (ho delle registrazioni) quello che
facevo prima a quello che faccio adesso, posso dire tranquillamente che
quello non era nemmeno "suonare": ero meccanico, sconclusionato e
inespressivo.
--
Federico Spano`

 Solvejg
Rispondo qui, cara Solvejg, sempre rimanendo a concetti generali, poiché
qui -nel tuo intervento- stai centrando un aspetto che è dirimente:
«l'esame dell'orizzonte mente/materia ..»
Io la vedo così:
Più che rimanere allo schema:
Forza espressiva degli altri -> su di noi
oppure
Forza espressiva di noi -> sugli altri
... è da ipotizzare una necessità di dare e ricevere, di non
estraneazione.
Non può essere un coinvolgemento solo fisico, né un coinvolgimento solo
mentale.
Ti faccio l'esempio dell'atto sessuale:
Se con una persona che non conosco (ad esempio nei club che fanno lo
scambio di coppie) io facessi l'amore con una ragazza per intento
puramente trasgressivo, io non considererei soddisfacente quella
relazione.
Quindi la sfera precedente la considero solo "materiale".
Se con una persona che conosco avessi solo un rapporto intellettuale,
pur avendo sentimenti di passione, ossia che dovessi sapere solo io di
amarla, ma non avessi il coraggio di vivere questa emozione in due, io
non considererei soddisfacente quella relazione.
Quindi la sfera precedente la considero solo "intellettuale".
Così, secondo me, è per la musica:
Il rapporto con il pubblico non può essere solo cerebral/intellettale o
solo instintual/fisico/emotivo, dovremmo cercare il punto g, anzi
g(t)(*) che vogliamo fare nostro e vivere insieme.
Grazie dell'occasione,
L
(*)
[g(t) perché è una esperienza dinamica, sempre nuova, nel tempo t, e non
una statica].

 lottare... :)
ti capisco. Devi trovare il modo di viverla positivamente, come sarebbe
auspicabile. Devi scaldarti con essa non gelarti. :)
ciao
-- 
Se puoi sognarlo, puoi farlo. (Walt Disney)

 g(t)(*) che vogliamo fare nostro e vivere insieme.
E' un punto di vista interessate. Mi piacerebbe però capire meglio quello 
che intendi: l'esempio, si capisce, l'ho compreso ... :) ma in che modo 
credi sia possibile applicarlo alla musica?
Grazie a te per il tuo intervento. :)
Solvejg

 inespressivo.
Questo vuol dire che c'è speranza di eliminare completamente questa cosa. 
Speriamo. Io ci spero. A volte ho il timore che sia come un marchio di 
fabbricazione, che non abbandoni mai più.
Grazie della tua testimonianza!
Solvejg 

 Solvejg
Provo sempre tramite esempi:
Vorremmo che un bambino non abbia mai paura?
Io direi di no. Poiché se sta in una situazione di pericolo vorremmo che
si possa rendere conto del pericolo e quindi di avere accortezza in ciò
che fa.
Ora il timore di non riuscire nella musica è legittimo e fondato dal
desiderio di soddisfare a tante ragioni: come il dare il meglio di sé,
la volontà di non essere emarginati perché non alla altezza della
situazione etc.
Si deve riflettere -come tu fai- però ->in concreto<- cosa si possa
fare!
In concreto non si potrà mai eliminare la sensazioni di timore .. anzi
... *è funzionale* -> a trovare la concentrazione per dare il meglio di
sé .. ma si potrà trovare equilibrio (dinamico).. se anche nella analisi
del caso peggiore si dirà .. ebbene io ho fatto il meglio di ciò di cui
ero capace! .. mi riprometto di migliorarmi .. ma per i miracoli ci
stiamo ancora attrezzando ..
: - )
Quale sarebbe il caso peggiore? .. che mi fischiano? .. che mi prende un
collasso? .. se mi fischiano vorrà dire che provo a fare un altra
attività .. se mi prende un collasso .. sempre in qualche modo si deve
morire .. la musica -se è la mia vita- non mi fa temere neanche la morte
...
Auguri di buone feste,
L