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Titolo: depressione e ansia

Sono una donna di 36 anni
Soffro di stati ansiosi e depressivi da vari anni.
Ho provato con la psicoterapia, con terapia farmacologica ed omeopatica
senza alcun risultato.
Se avete anche voi questo problema se lo avete risolto fatemi sapere qualche
cosa per poterne uscire.
vi ringrazio anticipatamente.

 ha scritto: 

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Inviato via 
http://usenet.iol.it
 


..non so perché ma mi hanno detto che l'ipnosi regressiva non va molto bene
nei casi di depressione. Perché non fa che ricordare grossi traumi senza
rimuovere gli effetti che essi procurano.
Per la depressione e l'ansia (questo per Gilda), da perfetta ignorante in
materia, secondo me é giusto frequentare terapie di gruppo, entro le quali,
ognuno racconta le proprie esperienze e ascoltando e partecipando
"fraternamente" ai problemi degli altri, si ridimensionano i propri.
Poi, allenare mente e spirito alla positivitá. Il solito quaderno dove porre
tutte le cose positive che si vedono nel corso della giornata, in cittá, al
lavoro, tra le persone. Questo é un valido allenamento e serve per capire
che non ci siamo solo noi al mondo e che la positivitá intorno a noi esiste,
e non siamo da soli.
Tenere un diario dove si scrive tutte le nostre paure, ansie,
preoccupazioni, e il perché secondo noi le abbiamo. Ma anche scrivere le
cose belle della giornata, un bel tramonto, la conoscenza di persone
simpatiche e gentili, un sorriso dato o ricevuto al nostro compagno di
lavoro. Cercare di dividere queste due cose. Gli sfoghi da una parte, e i
lati positivi della giornata dall'altro.
Vedrai (Gilda) che ne avrai giovamento. Poi ascoltare musica giovane, e da
ballo. Quindi non triste. Non stare in casa al buio, ma aprire tutte le
finestre da far entrare piú luce possibile, e cercare di uscire il piú
possibile quando é giorno. Cioé ci deve essere sempre luce.
E se riesci anche a iscriverti in una palestra, per fare aerobica, o anche
Thai Chi, non sarebbe male.
Prova. Tentar non nuoce.  :))
Ricorda che tutti noi abbiamo energia. Dobbiamo solo cercare di capire come
convogliarla.
barby25LadyHawK  ==*V*==

 wrote:

ciao Gida,
io stavo come te e sono stata meglio 
prima con la psicoterapia e la psicanalisi
e poi (ora) con la paroxetina
e per aggiungere una cosa molto Off Topic, mi ha "aiutata" anche il
ballo (ma stavo gia' benino, altrimenti non avrei avuto nemmeno la forza
di uscire di casa)
 
per quanto tempo hai seguito le terapie?
sei stata costante?
e che cosa dice il tuo medico di base?
immagino che tu ti senta molto depressa, per aver scritto quello che ha
scritto, ma mi pare strano che tu non abbia tratto giovamento dalle
terapie; forse ti "sembra" ora...
e poi: sei depressa "da sempre", o ti e' accaduto qualcosa di
particolare che ti ha fatta peggiorare?
comunque, una delle cose che mi servono (a me)
e' evitare di "caderci", nelle crisi depressive...
... quando ne sento "l'odore" nell'aria, le combatto attivamente:
faccio progetti, e cosi' via; non gli lascio piu' il terreno adatto
(cerco di prevenirle, e con gli anni sono diventate sempre 
piu' rare)
quando stai meglio, devi approfittarne per mettere le basi 
per non stare di nuovo peggio
pero'... non e' che per caso hai problemi "pratici", oltre alla
depressione?
mi spiego: se va male il lavoro oppure hai lo sfratto 
(non voglio portarere jella! e' solo un esempio)
e questo ti-butta-giu'... non risolvi certo il problema con le terapie
(che semmai ti tengono su per poter affrontare l'eventuale  problema
pratico)
e' solo un'ipotesi
un'altra e' che tu non abbia fiducia nelle terapie,
oppure nei terapeuti...
... o viceversa, che ti aspetti "troppo"...
che dici?
ciaociao
-- 
Morgana la Fata


barby25LadyHawK  == *V* ==

 farmaco diventerá il tuo padrone.
né farmaci né padroni forse barby era al G8 tipo BB