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Titolo: Controindicazioni del Training Autogeno

Salve a tutti,
vorrei intraprendere la pratica del T.A. come semplice tecnica di
rilassamento, ma ho letto nel libro "Il training autogeno" di Baggi e
Ceppellini che gli esercizi d'organo, presentano varie controindicazioni,
soprattutto l'esercizio del cuore (in caso di infarto e scompenso cardiaco)
e quello del plesso solare (in caso di gastrite e ulcera). Siccome ho
sentito anche pareri contrari (ovvero che la pratica del TA sarebbe invece
del tutto innocua e priva di controindicazioni per patologie organiche ma
controindicata solo in caso di psicosi, depressione grave e nevrosi
ossessiva) , vorrei avere qualche parere in merito dagli
psicologi/psicoterapeuti (o anche solo praticanti il TA) di questo NG.
Grazie anticipato a chi vorrà intervenire.
Saluti
Fabio
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

premettendo che non sono uno psicologo o psicoterapeuta, ma uno studente
di psicologia che pratica il training autogeno da molto tempo,
personalmente ho letto che il ta è controindicato soltanto in caso di
gravi psicosi. in ogni caso però almeno per i primi tempi è bene farsi
seguire nella pratica del ta da un esperto, per poi poter procedere da
soli. 
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questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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Cos'e` esattamente il training autogeno? Come si attua? A cosa serve
esattamente?
Grazie

psicologi/psicoterapeuti (o anche solo praticanti il TA) di questo NG.
Ma tu il TA lo vuoi fare per conto tuo, o vuoi andare in un
centro ad imparare?
Sai, tu stai chiedendo una cosa del genere: posso fare
sollevamento pesi? Ho letto che se ti casca il peso sl piede ti
fai male.
Il TA è una tecnica, e come tale, sarebbe meglio che andassi ad
"imparare il mestiere" da qualcuno e non solo leggendo un libro. 
Se vai da uno specialista o da qualcuno che lo pratica da tempo
(ma qui qualche certezza traballa) forse lui saprà dirti se è una
tecnica che si adatta a *te* e se ti può essere d'aiuto.
Poi permettimi di scardinare una tua credenza che mi pare di
cogliere nella tua domanda: essere psicologi o psicoterapeuti non
vuol dire saper applicare il TA nè che questa sia una tecnica
condivisa ed accettata da tutti. 
Ciaoe e buona ricerca!
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Fernando Bellizzi
"Nulla è vero o falso, ma è il pensarlo che lo rende tale" [Sheakespeare]
"L'uomo dice che il tempo passa; il tempo dice che l'uomo passa"

Il Training Autogeno maturato ai primi del `900 dagli studi sull'ipnosi di
Bernheim e Charcot in Francia ed elaborato dallo psichiatra tedesco J.
Schultz intorno agli anni `30, è essenzialmente una tecnica di
rilassamento, utile anche per curare i disturbi organici e psichici.
L'obiettivo di Schultz era quello di rendere il paziente meno vincolato
alla dipendenza dal terapeuta e divenire lui stesso autore del proprio
cambiamento e del proprio benessere. Il termine Autogeno vuole mettere in
risalto come le modificazioni psichiche e somatiche vengono provocate
autonomamente dal praticante, adattando il metodo alle proprie esigenze.
la pratica del Training Autogeno influenza varie funzioni dipendenti dal
Sistema Nervoso Vegetativo quali la respirazione, la circolazione del
sangue ed il metabolismo. Inoltre consente di mutare il tono dell'umore ed
attenuare gli stati emotivi e l'ansia, portando ad un sempre maggiore
grado di distensione, benessere ed equilibrio psicosomatico. Permette,
infatti, di combattere lo stress, le tensioni muscolari e psichiche, la
mancanza di energia, l'ansia e le sue somatizzazioni organiche (tremori,
insonnia, sudorazione, tachicardia, oppressione toracica, gastrite,
stipsi, asma bronchiale, tachicardie parossistiche, tic, alcune
manifestazioni cutanee come l'alopecia e la psoriasi, ecc.).
Per mezzo del Training Autogeno si può raggiungere un'armonia interiore e
realizzare se stessi utilizzando al meglio le circostanze della vita.
Il cardine su cui ruota il Training Autogeno è la calma, stato che si
raggiunge progressivamente e gradualmente in SEI STADI (esercizi) che
agiscono sui muscoli, vasi sanguigni, cuore, respirazione, organi
addominali e capo.
Gli esercizi si suddividono in inferiori e superiori. Nei primi
l'attenzione mentale viene rivolta a particolari sensazioni corporee, nei
secondi invece, l'attenzione viene rivolta a particolari rappresentazioni
mentali.
Il Training degli esercizi superiori, proprio perché rivolto alla mente ed
all'inconscio, richiede la presenza di un terapeuta, mentre gli esercizi
inferiori possono essere eseguiti anche da soli.
In tutto sono sei, i primi due sono detti FONDAMENTALI e gli altri quattro
COMPLEMENTARIi:
1) esercizio della pesantezza, che agisce sul rilassamento dei muscoli;
2) esercizio del calore, che agisce sulla dilatazione dei vasi sanguigni
periferici;
3) esercizio del cuore, che agisce sulla funzionalità cardiaca;
4) esercizio del respiro, che agisce sull'apparato respiratorio;
5) esercizio del plesso solare, che agisce sugli organi dell'addome;
6) esercizio della fronte, che agisce a livello cerebrale.
salve.
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