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Titolo: timidezza vs fobia sociale

ciao,
avete consigli da darmi su come affrontare la fobia sociale ?
Non ho voglia di starvi a raccontare le solite esperienze che fà il
timido cronico.....
Ho fatto psicoterapia per diversi anni, cambiando diversi psicologi,
ma non ho risolto il problema.
Mi trovo ora senza vita sociale, senza ragazza, senza lavoro e mi
imbottisco di calmanti (antipsicotici, benzodiazepine e
antidepressivi).
Ci sarà pure un modo/metodo che disinibisca che non sia l'alcool (ne
ho abusato per diversi anni, ora ho smesso).
Ho fatto finta di niente fino ad oggi, ma ora basta, non è possibile
farsi rovinare la vita dalla timidezza, devo fare assolutamente
qualcosa, non si può convivere con la fobia sociale, o vince lei o
vinco io.
Spero tanto di incontrare qualcuno che mi illumini, perchè non ce la
faccio più.
 

 ho abusato per diversi anni, ora ho smesso).
in effetti esistesse qualcosa che disinibisce stile alcool sarebbe mitico :p 

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Ce n'è a palate, spesso anche molto meno dannose dell'alcool stesso...
peccato che in 9 casi su 10 siano illegali :) Cmq, mi sembrano pessimi
palliativi (tranne uno, che era anche usato in psicoterapia), come lo
sono le benzodiazepine, per non poco tempo sono andato avanti a
ubriacarmi più volte a settimana perchè senza alcool non riuscivo
neanche a spiaccicare due parole senza voglia di scappare, eppure
questo alla lunga non ha fatto che peggiorare le cose: per uno/due
giorni dopo la sbronza l'ansia diventava pressochè totale, anche
andare a prendere la posta o parlare con i vicini era terribile, non
parliamo di andare a scuola...

 peccato che in 9 casi su 10 siano illegali :)
cita quella legale:P 

 giorni dopo la sbronza l'ansia diventava pressochč totale, anche
perche' questo ?

perche' questo ?
quoto, dall'alto della mia super esperienza alcoolica, "il giorno
dopo" è un incubo per gli ansiosi
--
esiste un forum di psicologia ?
Se no propongo di fondarne uno.
Proviamo questo:
http://adrianwells.altervista.org/

 dopo" è un incubo per gli ansiosi
Peche' ?
Io invece no, il giorno dopo sono come sedato dall'alcool...

 perche' questo ?
Non so dirtelo, immagino che avendo stra abusato dei miei GABA me ne
rimanessero molti meno al termine, da qui l'ansia.

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
bo non lo so, a me aumenta l'ansia incredibilmente, non riesco ad
uscire di casa, il semplice andare al tabacchino per comprare le
sigarette diventa una tortura, l'ansia è a mille e questo stato a ben
pensarci non dura solo il giorno dopo ma per tre giorni
--
esiste un forum di psicologia ?
Se no propongo di fondarne uno.
Proviamo questo:
http://www.adrianwells.altervista.org/

 rimanessero molti meno al termine, da qui l'ansia.
OK.

 pensarci non dura solo il giorno dopo ma per tre giorni
In passato, quando le cose andavano peggio, era l'astinenza dall'alcool, 
(quando magari passavano 15 giorni da una "bevuta") che contribuiva ad 
aumentare l'ansia in certe occasioni... Ricordo anche dei  tremori 
involontari e tensione muscolare involontaria....

Ciao, non posso far altro che capirti a partire dal fatto che per me la
storai è un po' diversa.
A me arriva ora per una mezza depressione mista a un'autosuggestione di
essere cambiato dopo un attacco di panico che mi è avvenuto questa estate.
In realtà, più che di un attacco di panico secondo me ero andato proprio in
tilt con la testa, confuso, paranoico, in definitiva esaurito, dopo un
litigio con la mia ragazza. Ansioso come sono mi sono fatto segnare da
quella esperienza.
Tempo tre mesi di tranquillità e mi sono tirato la para di essere alcolista.
Ora: puoi essere alcolista finché vuoi, magari come bukowski, ma non è che
dal giorno dopo cominci a tremare, a stare male e tirarti menate finché non
ti arrivano per davvero i primi attacchi di ansia. A me è capitato proprio
così: dal giorno dopo che mi sono interrogato sulla mia condotta di vita.
Il timore di bere troppo mi ha fatto fare le analisi del sangue (ok), ho
smesso per una settimana e, nel leggere i sintomi dell'astinenza, me li sono
fatti praticamente venire, mentre nel frattempo la depressione mi stendeva
per davvero le difese. Così già il giorno dopo ero lì che tremavo come una
foglia e mi impappinavo con un sindaco che dovevo intervistare.
Il risultato è che cerco di riprendermi piano piano, anche perché non è la
prima volta (tre in particolare) che vado nel pallone e in ansia anche per
incontrare persone che prima incontravo tutti i giorni. divento persino
tachicardico fino a rischiare di svenire, impallidisco e sono certo che
qualcuno si accorga anche che non sia esattamente lì con la testa.
tengo duro come un matto e poi mi riprendo, ma la fatica di dover tutte le
volte affrontare questo stress è durissima.
c'è la paura della paura e anche un po' di confusione che mi attanaglia
tutte le ore e per il lavoro che faccio (giornalista) non è il massimo.
fino a pochi mesi fa ero l'uomo più felice del mondo, ovviamente innamorato
di bere buon vino e spassarmela. oggi frustrato da sensi di colpa che non
hanno senso, poiché se anche sapessi di bere troppo non ci sarebbe altro da
scegliere che smettere, calare o andare avanti fregandosene.
in nessuna delle tre opzioni però dovrà inserirsi la paranoia.
è invece quello che è capitato a me!
ovviamente ho sentito anche dei medici che mi hanno confermato la natura
psicologica di questa situazione. ma adesso per tornare indietro bisogna
fare alla svelta, anche perché credo più che altro di avere un bel po' da
fare sul fronte ansia e paure.
però, come ieri mattina, può funzionare il non demordere e il buttarsi anche
se con un pizzico di preparazione psicologica.
la psicoterapia può servire, anche se io non l'ho fatta finora. magari è
anche quest'ione di trovare il professionista giusto
ciao
rufusraf
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/