Newsgroup: it.discussioni.ingegneria
Titolo: Domanda di fisica spicciola

Vorrei proporvi un piccolo quesito di fisica che ho sottoposto a due
miei amici ingegneri che mi hanno risposto con due soluzioni
differenti. Non avendo le basi per controbbattere giro il problema a
voi.
Vorrei sapere quanti chilogrammi dovrei sollevare durante i
sollevamenti in panca per compiere lo stesso lavoro di quando faccio
le flessioni a terra.
Con i dovuti arrotondamenti la mia altezza è 185 cm,  le mie spalle
sono a 150 cm da terra; il mio baricentro è a 100cm di altezza; peso
85 kg e le mie braccia (dalle spalle al palmo delle mani) misurano
65cm.
So che è impossibile fare un'equivalenza perfetta ma vorrei sapere.
- il peso del bilanciere da usare per fare lo stesso sforzo di quando
faccio le flessioni;
- quanto lavoro brucio con 10 flessioni
- se è meglio arrotondare dicendo che il peso, quando faccio le
flessioni, si scarica su 3 punti (mano dx, mano sx, punte unite dei
piedi) o su 4 (le due mani e le 2 punte dei piedi) oppure se è
indifferente
Grazie a tutti (proverò in palestra il peso del bilanciere che verrà
fuori).



Se non vuoi essere troppo pignolo, considerata la distanza del punto
d'appoggio (i piedi) dal baricentro (poco sotto l'ombelico) e dal
punto d'applicazione della forza (le spalle), quello che sollevi è
circa 4/7 del tuo peso.
E.


 le flessioni a terra.
Guarda, non mi va di impazzire con conti di momenti, forze ecc., ma da
praticante (anche se a livello amatoriale) di palestra e fitness ti rispondo
che la tua domanda non ha molto senso se vuoi confrontare i due allenamenti
per i pettorali.
Tieni presente infatti che, anche qualora tu riuscissi a valutare
perfettamente il peso "equivalente" del bilanciere da utilizzare nella panca
piana, l'esercizio non sarebbe comunque uguale nei due casi. Nell'eseguire
le flessioni, infatti, una parte consistente dello sforzo se ne va per
mantenere la corretta posizione del corpo, senza inarcare la schiena o
chiudere le scapole e mantenere il collo dritto, sforzo che non hai nella
panca piana. Inoltre, durante il sollevamento del bilanciere, le braccia
restano perfettamente perpendicolari al busto, mentre, necessariamente,
quando esegui le flessioni le braccia restano parallele al suolo, ma il
corpo ruota attorno al punto fisso rappresentato dai piedi. Ed anche questa
circostanza cambia sensibilmente, a livello biomeccanico, l'esercizio (alla
fine del movimento l'esercizio assomiglia di più ad una panca declinata che
ad una panca piana), soprattutto se esegui le flessioni con le braccia
ravvicinate al corpo.
Infine, almeno nel mio caso, trovo molto fastidiosa (e quindi faticosa) la
posizione del palmo delle mani poggiato a terra ed il polso "spezzato"
nell'eseguire le flessioni, rispetto all'impugnatura del bilanciere.
Insomma, credo che le flessioni siano un ottimo esercizio a corpo libero per
allenare pettorali, tricipiti e deltoidi quando non hai niente a
disposizione tranne il tuo corpo, ma in palestra è molto meglio eseguire le
distensioni su panca, soprattutto se ti interessa valutare obiettivamente il
carico di lavoro che riesci ad eseguire.
aLUCArd (from work)
--
"Per ogni problema complesso esiste una soluzione semplice. Ed è sbagliata."

Grazie delle informazioni.
So bene che non si può fare una correlazione esatta tra panca e
flessioni  (sono un medico). Il mio voleva essere un esercizio di
stile visto che i miei amici ingegneri si infervoano non poco per i
problemi di fisica ma danno sempre risposte differnti.
Grazie ancora
Dr. Brodsky
aLUCArd ha scritto:


>circa 4/7 del tuo peso.
Non 10/15 ?
Zio! 

Il "circa" significa che la cosa è andata così: mi sono messo nella
poszione tipica delle flessioni... con le mani su una bilancia!
All'epoca pesavo 70 Kg e la bilancia ne segnava 40. Più scientifico di
così... ;)
