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Titolo: La dieta!

Ma xkè nn riesco a finire di mangiare skifezze?
Ho un rapporto di amore col cibo, mi piace mangiare + di ogni altra
cosa, eppure mi sn resa conto ke sto diventando una balena!
Vorrei mettermi a dieta ma nn ci riesco: se nn mangio mi innervosisco,
ma la cosa + problematica è ke nn riesco a resistere alle tentazioni!
Se so ke in quel mobile, in un suo angolo remoto, c'è un pezzetto di
cioccolato nn riesco a trovare pace finkè nn l'ho mangiato!
Ecco, è qst il mio problema: nn so resistere alle tentazioni del
cibo.. e poi quello di gola fa parte di uno dei peccati capitali, no?
Aiutatemi, vi prego!

 Aiutatemi, vi prego!
Egià, e così facciamo torto a John?
:-))))))))))))))
-- 
Alessandro 

 Aiutatemi, vi prego!
Ognuno di noi ha pulsioni diverse che lo spingono a mangiare di più o a
fare chissà che altro ... è difficile se non impossibile darti un
consiglio in questo contesto.
Tanto per discutere un po', posso raccontarti il sistema che uso quando mi
accorgo di aver messo su qualche chiletto.
Mi metto "nudo" come mi ha fatto mamma davanti allo specchio e mi guardo
con tutta calma (questo è importante) e con occhio iper-critico passo in
rassegna le gratificazioni che ottengo con il mangiare e le gratificazioni
che otterrei se avessi un bel fisico in forma.
In genere riesco a "convincermi" a mangiare di meno e a "muovermi" di più!
Ciao e buona dieta,  quivis.
-- 
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 regola 3) cerca di fare piu' movimento possibile
Credo di essere OT ma, ormai ...
Aggiungerei la quarta regola:
dormire di piů.
Scientificamente provato, dormire di piů aiuta a dimagrire, diminuisce
l'appetito.
Ciao, quivis.


dormire di piů.
Perche' OT? :-/
Molte volte, quando c'e' qualcosa di interessante, il mittente lo
qualifica OT! E' deprimente circa l'idea che abbiamo della psicologia
-- 
ciao,
Elrond

 qualifica OT! E' deprimente circa l'idea che abbiamo della psicologia
E dai!
Alessandro mi riprende quando parlo di emozioni perchè secondo lui non parlo
di Psic. e tu mi riprendi se condidero OT (ma di fatto ho postato ;-)) )
reazioni fisiologiche!
Così mi confondete :-)) !
Comunque l'idea che ho della psicologia non é affatto deprimente,
ho sempre "tifato" per la psicologia positiva e i miei post lo confermano.
Rispetto la parte della psicologia che si occupa di curare i nostri disturbi
e la considero preziosissima ma, personalmente, mi interesso della
psicologia che studia il ben-essere.
Però un po' OT, qualche volta, mi capita di esserlo!
Ciao, quivis.
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Iside wrote:

solo ora ho scoperto questo post.
Il problema della dieta è un problema universale. E' risaputo che quasi
tutte le diete hanno successo in un primo tempo, ma poi, anche spesso, si
finisce col 'ritornare' al peso (= sovrappeso) iniziale.
Ci sono molte teorie su questo fenomeno : alcuni sostengono che il nostro
corpo si é 'assegnato' (forse geneticamente) ha ad un certo momento un
'peso target' che cerca sempre di mantenere.
Quindi, se si mangia di meno, dopo un certo momento il corpo si adatta a
'meno cibo' e funziona lo stesso, mantenendo il peso. Questo funziona anche
nel senso opposto. Cioè anche una persona di peso 'costante' 120 Kg, certe
volte puo' *peccare* e salire di un paio di Kg, ma il corpo la 'riporta' (a
meno che non esageri continuamente tutti i giorni) ai 120 Kg.
Inoltre : dimagrire 'per forza' è interpretato dal nostro corpo come un
'attacco' dall'esterno dal quale esso si deve difendere.
Tutte le migliaia di diete esistenti hanno successo. Ma quasi sempre solo
solo temporaneo. Solo cambiando le abitudini di vita (non sto a ripetere
sport, movimento etc) ma abitudini anche 'che distraggono', (ad esempio
nuovi hobbies etc). si puo' avere un successo duraturo. 
Ad esempio, io personalmente ho notato che se voglio mantenere il peso-forma
devo assolutamente andare a letto al massimo a mezzanotte.
Invece da alcune settimane sto alzato fino alle quattro del mattino e questo
ovviamente mi porta ad aver fame alle due di notte. Fame che io soddisfo
voracemente. Risultato : nelle ultime settimane sono aumentato quattro Kg.
Comunque, tra tutti i libri che ho letto su diete, solo uno mi ha colpito in
modo *determinante*. Esso non si soffermava su cosa mangiare, ma
specialmente su un *trucco psicologico* che, secondo l'autore, funzionava a
meraviglia.
Si tratta di questo : *educare* la nostra psiche a *vederci magri*.
Si fa così : ci si fa una foto attuale, viso e corpo, di come si è *oggi*.
Si prende una foto di noi di tanti anni fa, quando eravamo magri, oppure si
prende una foto di una persona che ha il corpo 'che noi vorremmo avere'.
A quest'ultima foto ci si taglia la testa e ci si incolla sopra la nostra
faccia 'di oggi'.
Questa foto risultante, ingrandita abbastanza da essere 'ben visibile' la si
appende alla parete che noi vediamo quando ci alziamo dal letto alla
mattina, in modo che essa 'ci venga sbattuta in faccia' ogni volta che ci
alziamo.
Dobbiamo guardarla e dire a noi stessi : io devo ritornare ad essere *quel
tipo* di persona.
L'autore giura sul vangelo che funziona. Cioé poco a poco il nostro
subcosciente, 'muove le cose' in modo da farci cambiare 'comportamento
alimentare'.
Non chiedetemi l'autore del libro, perchè è in solaio, nascosto sotto altre
cianfrusaglie. Si chiama Casriel o qualcosa di simile, (ma non é Casriel il
famoso psicologo).
Io non l'ho mai provato su me stesso, ma penso proprio di cominciare a
farlo. 
Un altro consiglio importantissimo : qualsiasi dieta si faccia, non si
dovrebbe MAI FARE DA SOLI ! Ma in compagnia con qualcuno. Magari
incontrarsi una volta alla settimana per pesarsi insieme e mantenere un
'log' del progresso.
E se il corpo dopo un po' ricomincia ad ingrassare, niente paura. Si rifà la
dieta. L'importante è la grande determinazione di 'non ritornare mai più'
ad essere una balena / un balenottero.
John.

ho sempre "tifato" per la psicologia positiva e i miei post lo confermano.
Non intendevo "deprimente" in quel senso, di "pessimista, negativista".
Mi riferivo al fatto che, se togliamo questo perche' e' fisiologico e
quello perche' e' sociologico e quello perche'... alla fine rimane
l'idea che "psicologia" sia solo, come qualcuno ha detto,
un'interpretazione saccente di cose banali, o peggio ancora il regno del
vago e dell'infondato/indimostrabile
-- 
ciao,
Elrond

 
Ve la facciamo vedere noi di cosa siamo capaci !!!
Iside contattami subito, che cominciamo subito una dieta a distanza.
Target : per la prossima estate tu sarai come Simona Ventura ed io come
George Clooney.
Tsk tsk !! gliela facciamo vedere a 'sti provocatori !!!
John.

 Tsk tsk !! gliela facciamo vedere a 'sti provocatori !!!
Se non sarà troppo distubo io porto qualche bottiglia di m'tini ;-))))))
Ciao
-- 
Alessandro
www.hah.it

Ruggeri wrote:

Okay. Accettato. Porta anche le 'forme' per i cubetti di ghiaccio, da
mettere ne frigorifero, che non le ho più... :-)))

Aiutatemi, vi prego!
Stavo per, ma poi ho deciso di continuare a rosicchiare questo
buonissimo pezzette di parmiggiano....
Burp! :)))))))))))))
Ci voleva proprio....
--
Fernando Bellizzi
"Nulla è vero o falso, ma è il pensarlo che lo rende tale" [Sheakespeare]
"L'uomo dice che il tempo passa; il tempo dice che l'uomo passa"