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Titolo: tensione mentale e muscolare

ciao a tutti.
ho lette il libro "come non farsi seghe mentali..." di Giulio Cesare
Giacobbe Tra le cose sono rimasto colpito dalla teoria secondo la quale le
tensioni muscolari rispecchiano delle tensioni mentali (lui parlava anche di
tensione elettrica nei e tra i neuroni ma sorvolo).
mi chiedevo se il fenomeno funziona anche al contrario ovvero se il
rilassamento muscolare puo portare a rilassamento mentale.
sapete indicarmi come trovare ulteriori notizie sull'argomento??
Lo so anch'io che potrei cominciare con google ma non saprei proprio cosa
cercare!
grazie e ciao                    enzima

sapete indicarmi come trovare ulteriori notizie sull'argomento??
Prova con Jacobson, rilassamento progressivo (progressive relaxation):
credo sia la tecnica piu' semplice per questo approccio "dal corpo alla
mente"
-- 
ciao,
Elrond

 rilassamento muscolare puo portare a rilassamento mentale.
Mi aggiungo a Elrond nel consigliarti lo Iacobson.
Per esperienza personale so che tensione e mente sono la stessa cosa.
Quando ho fatto il ciclo di 6 sessioni ipnotiche subacquee con giberish
l'intuizione è stata fulminea e lampante :)
bye
m.

grazie e ciao                    enzima
io ho provato alcune sedute di bio-feedback.
è una tecnica che si basa sostanzialmente sul controllo delle tensioni
muscolari. 
 Di norma le persone non hanno coscienza di molte funzioni somatiche,
come il grado di rilassamento muscolare, il battito cardiaco, la
pressione del sangue o la secrezione gastrica, svolte dall'organismo
in modo automatico e involontario.
Il principio su cui si basa il biofeedback consiste nel rendere
percepibili al soggetto queste attività corporee tramite
apparecchiature in grado di trasmettergli informazioni sulle sue
funzioni biologiche e viscerali (generalmente si tratta di elettrodi
che emettono segnali acustici di diversa intensità e intervallo tra +
segnali a seconda del grado di tensione), addestrandolo poi a
controllarle volontariamente.
naturalmente per quanto riguarda il rilassamento mentale si tratta di
un tipo di terapia valida nel caso in cui la "tensione mentale" sia
comunque riconducibile a stati di ansia o di stress (i.e. cefalee
tensive)
nella mia esperienza personale i risultati sono stati discreti, anche
se lungi dai "miracoli" cui i teorici del bio-feedback vogliono far
credere
al solito diffidate dal chi vi promette la luna ;-)

l'intuizione è stata fulminea e lampante :)
CHe cosa sono?
Fernando
Donami la forza di cambiare le cose,
di accettare cio' che non posso cambiare,
e la saggezza per distinguere tra le due

rilassamento muscolare puo portare a rilassamento mentale.
Training Autogeno.
Poi se vuoi ci sarebbe tutto il filone dello yoga che si basa sullo
scarico\accumulo di energia fisica per trovare l'equilibrio interiore.
Pensa anche al dolore che puņ generare paura e come questa paura passi
al passare del dolore.
Ci si potrebbe anche aggiungere il massaggio, in tutte le sue forme: č
rilassante, e quindi acquieta la mente.


 CHe cosa sono?
Non farci caso; Manaus è un mattacchione! ;-)
(all'asilo nido gli fregavo sempre il bavagliolo, non me l'ha mai perdonata!
E vai a spiegargli che lo facevo per richiamare l'attenzione delle
prosperose nutrici! ;-)))).
Saluti