Newsgroup: it.cultura.religioni.buddhismo
Titolo: Stanchezza e meditazione

Vorrei porvi una questione di pratica meditativa
Ci sono giorni in cui la stanchezza e forse anche lo stress lavorativo
mi impediscono di meditare (o forse è un autolesionismo inconscio che
mi impedisce di fare qualcosa per migliorare la mia situazione, meditare
appunto) e sperimento un gran numero di pensieri e di reazioni negative
senza riuscire a vederle con consapevolezza perché ho perso il
contatto con quell'isola di serenità che è la meditazione.
Quando mi accorgo che sto "perdendo il controllo" cosa posso fare ?
Costringermi a meditare lo stesso ? Avete altre idee o esperienze ?
meditatore
"Che tutte le creature siano libere dalla
sofferenza e felici"
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

meditatore wrote:
Tu solitamente quando ti metti a meditare?
Avevo problemi simili ai tuoi (da buon pigro meditavo la sera).
Preso dalla "disperazione" ho deciso di puntare la sveglia una mezz'ora
prima la mattina...le cose sono migliorate.


in effetti medito la sera, ma la mattina a che ora riesci a
svegliarti ? Io mi devo alzare alle 7 perche' mi ci vogliono
quasi 2 ore per andare a lavorare, dovrei alzarmi alle 6
per meditare - potrei provare, sai mai che anche se dormo meno
la meditazione mi faccia bene..
oppure potrei provare ad alzarmi prima il sabato e la domenica
per meditare.
grazie
ciao


 
Sottoscrivo, solo il fatto di aver concepito l'alternativa
mi lascia di sasso. A me non riesce alzarmi prima manco per
andare a fare ginnastica e corsa, cose per le quali la mia
motivazione ancorché debole, č mille volte piů forte di
quella per la meditazione.
Ciao!
C.
PS - a proposito degli Skiantos, ce l'hai "kakkole"? E'
favoloso a me fa sempre morir dal ridere!

 Costringermi a meditare lo stesso ? Avete altre idee o esperienze ?
è buona la risposta di Hotwax. In ogni caso l'importante è non forzare. Se
ti prende la sonnolenza e non c'è verso di allontanarla (ovvero te ne
accorgi ma non trovi l'energia per darti una svegliata), riduci la sessione
anche solo a pochi minuti. Ciò che conta è non perdere di vista lo scopo
della meditazione, allenare la mente. Ti puoi allenare anche con poco, ma
ben fatto.
cfc


Hai ragione, che fare? A mio avviso niente. La meditazione per me non è un
"risultato" ma una "pratica". Se i pensieri stressanti aumentano, l'unica
cosa da fare è osservarli, osservarne il flusso senza giudicarli bene o
male. E sopratutto restare in postura. (Dipende anche da che meditazione fai
ovviamente, ma se la cosa diviene allarmante alcuni esercizi di
concentraione sul respiro potranno molto aiutarti senza obbligarti a
sospendere la pratica). La diminuazione od ancora emglio l'assenza di
giudizio sui propri pensieri permette di diminuirne l'importanza, in altre
parole di stacceri dagli stessi. Se non ce la si fa basta registrare
mentalmente "non ce la sto facendo". Il mio maestro diceva "nulla di peggio
del pensiero sul pensiero stesso". Ora capisco cosa intendeva ma ci ho messo
anni ed ancora adesso alle volte il senso mi sfugge davvero. La meditazione
non è un'isola di serenità, nè l'inferno, la meditazione è per me (do per
scontato un enorme IMVVVVVVVVVVHHHHHHHHHOOO) ciò che volta per volta ci si
trova. L'unica costante è il "corretto sforzo". I risultati, benchè
auspicati, non sono per me il fine della meditazione. Scusami se mi sono
spiegato male, alle volte ho difficoltà a trovare le giuste parole. Scusa.
ciao
Ser.
-- 
Lo spazio di un silenzio è infinito
Ser.


 spiegato male, alle volte ho difficoltà a trovare le giuste parole. Scusa.
Caro SerGiotto ti ringrazio particolarmente perche' sento
nelle tue parole un'indicazione preziosa da praticare,
quella di non punirsi per non essere riusciti a praticare
bene. Quando mi capita di perdere il contatto con la
meditazione, di non riuscire neppure a mettermi a meditare,
la cosa che provero' a fare e' semplicemente di prendere
nota di cio', di esserne consapevole senza rimproverarmi.
Quando dici che la meditazione e' quello che di volta
in volta ci si trova, sento che proprio intuendo la semplicita'
della meditazione essa inizia ad aiutarmi, mentre mi aiuta
ben poco se la prendo come un obbligo, un dovere, una
tecnica dalla quale aspettarsi miracoli.
Sento anche che piu' ne parlo, ne scrivo, ne leggo, piu'
le intuizioni crescono.
Grazie
Ciao


 Grazie
No grazie a te, davvero.
ciao
ser.
-- 
Lo spazio di un silenzio è infinito
Ser.
-- 



Sono d'accordo: se rimangono parole e non ci emozionano
e' meglio lasciar stare
Grazie ancora sentitamente
ciao


 ciao
grazie a te
Ciao
Ser.


 sofferenza e felici"
Giusto, la saggezza (penetrante nella vacuità) senza compassione è un
limite, è aridità.
Anche la compassione senza saggezza è un limite, si potrebbe impazzire ad
essere empatici con tanta sofferenza senza rendersi conto della natura
illusoria di ciò che reifichiamo.