Newsgroup: it.discussioni.psicologia
Titolo: insonnia e cattivi pensieri

è tanto tempo ormai che ho gravi disturbi del sonno e che non sto bene
neanche da sveglia.
comincio il mio racconto da principio:
sono una ragazza di 22 anni, studentessa in psicologia. sono fidanzata da 5
anni con un ragazzo meraviglioso e sono sempre stata una ragazza
intraprendente ed innamorata della vita. da molto tempo, però, non sono più
felice.non c'è niente che mi faccia stare davvero bene...
non so dire precisamente quando tutto questo ha avuto inizio, forse un paio
di anni fa, so solo che da questa primavera ho cominciato a soffrire
d'insonnia grave e di forti stati d'ansia,mi era capitato già da piccola di
sentire spesso un "disagio" che mi prendeva alla bocca dello stomaco, ma ero
troppo immatura per dargli troppa importanza. poi, crescendo,
periodicamente, sono stata colta da "attacchi di panico", o, almeno sono
stati definiti così, io ricordo solo solo il terrore ed il senso di
catastrofe incombente che mi perseguitava e che compariva così,
all'improvviso.....
ora in vece c'è l'insonnia,tutta la notte 
sveglia.ma
 non semplicemente
sveglia: ho la tachicardia, mi sembra di vedere sfuocato, comincio ad aver
paura e poi se sto per addormentarmi avverto subito una scossa alla bocca
dello stomaco; piango e mi dispero perchè non posso dormire fino a quando
non fa giorno. poi stanchissima, non so come mi addormento e sono
perseguitata da brutti sogni.
mi sono rivolta ad un neurologo che mi ha assicurato che "non ho niente" e
che mi ha dato delle gocce per dormire. ora io non riesco più a separarmi da
queste medicine.
a qualcuno di voi è mai successo? sapete darmi un consiglio?

ciao,credo che alla base di tutto ci sia un disagio che vive in
te di una vita silenziosa e che ,visto che non trova una via
d'uscita razionale,si trasforma in insonnia,in malanni
psicosomatici.Dovresti cercare di fare luce dentro di te,anche
se so che è difficile ,cercando di capire se davvero la tua
vita ti soddisfa o se c'è qualcosa che vorresti cambiare.Mille
auguri.

raffaella25

.....credo anch'io .... sono dei segnali (che tra l'altro descrivi abbastanza
bene, signifca che li osservi, ed è già una buona cosa) che ti stanndo
dicendo di "concederti" un pausa di osservazione dentro di te ......
Inoltre Milena chiede consigli .... posso dirti cosa farei se mi trovassi
insonne ..... semplicemente non andrei a dormire e farei quello che mi viene
spontaneo di fare, lasciando che sia il corpo a dirmi quand'è ora di dormire
....... non forzerei il sonno creando ulteriore attrito e tensione, e se
passano giorni senza sonno .... che sia! Sono convinto che il nostro corpo
"sappia cosa fare", siamo noi (mente) che glielo impediamo :-)
..... e infine una battuta .... come gli studenti di medicina si ammalano
delle patologie che stanno studiando (è una costante della
"identificazione") .... forse anche tu .... visto che studi psicologia
;-)))))  .... se è così, passerà presto ... sempre che tu la smetta di
"identificarti"con le patologie ed i processi psichici che vai man mano
studiando.
Lo studio della mente non rende felici.
Saluti

 a qualcuno di voi è mai successo? sapete darmi un consiglio?
ti capisco benissimo, è successo anche a me..
ho sofferto di insonnia grave per circa 5 anni consecutivi, e mi sono
ritrovato
l'anno scorso a fare grossi abusi di farmaci, che comunqe non avevano
il minimo effetto..
poi il mio psicologo (sono in cura appunto per l'insonnia) è riuscito a
convincermi di ridurre gradualmente i farmaci..
ho tentato, anche aiutandomi con prodotti erboristici come melatonina e
valeriana.. sicuramente con solo effetto placebo, ma che mi hanno
aiutato..
ora ho eliminato la terapia farmacologica (in effetti mancano ancora
poche
goccie di ansiolitico da eliminare, ma tempo al tempo) e sono passato a
quella alternativa, che per lo meno fa meno male..
e così ho salvato il mio fegato dagli abusi scorsi, e ho ripreso a
dormire
quasi normalmente..
l'insonnia è data da fattori psicologici come stress e anche stati di 
simil depressione, come è successo a me, riuscire ma a calare, e infine
a
eliminare, quei farmaci mi ha dato la spinta di ricominciare a dormire 
gradualmente..
se hai ancora bisogno usa pure la mia email (sopra scritta)
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 ha scritto nel messaggio
news:FY5Wa.2915$an6.1...@news1.tin.it...


 wrote in message:
http://www.Mailgate.ORG

 cui mi piacerebbe tanto trovare l'origine
Lungi dal sottovalutare alcunché, ti rammento che la "mente" ha anche la
perniciosa prerogativa a volte di inventarsi i problemi dal nulla, detta un
pò grezzamente!
Credo che per uno psicologo (o futuro psicologo) sia quanto mai importante
ricordarsi che: «la mente mente!»
In più personalmente aggiungo: «sempre!» ;-))))
Saluti

 neanche da sveglia.
Non amo le soluzioni consolatorie e, perciò, preferisco suggerirti di non
banalizzare la tua insonnia. Non condivido il punto di vista del neurologo
che al tuo disturbo ha risposto con un "non ha niente". L'insonnia quando è
secondaria ad una situazione di stress può non significare molto. Ma quando
si accompagna ad ansia, tachicardia, infelicità e disagio (per usare la tua
terminologia) è un sintomo che vuole dire qualcosa e questo qualcosa può
essere importante. Oltretutto, i dati anamnestici che fornisci fanno pensare
che è da molto tempo che stai cercando di dirti qualcosa (il disagio che da
piccola ti prendeva alla bocca dello stomaco, gli attacchi di panico).
Considera che quando lo psichico prende la strada del somatico, vale a dire
utilizza un linguaggio arcaico, è organizzato secondo un'impostazione che ha
contenuti regressivi. Infine, la tua età. Dovresti essere nella fase
post-adolescenziale, ma non è escluso che il tuo Io sia ancora impegnato in
una dinamica tardo-adolescenziale. L'insonnia ostinata che riferisci,
potrebbe esprimere un ennesimo tentativo della tua dimensione interna di
farsi ascoltare.
Consulta uno psichiatra dinamico in grado di fare una corretta diagnosi
della tua insonnia. Cerca anche un sostegno psicologico. Se lo psichiatra è
disposto e capace ad aiutarti anche in senso psicologico, fatti seguire da
lui, altrimenti consulta uno psicologo clinico. Così facendo, nel giro di un
mese potresti risolvere la tua insonnia con l'aiuto di una adeguata terapia
farmacologica, nel giro di un anno potresti  trovare la risponsta alle tue
domande e, tra queste, a quella fondamentale: "Chi sono io?".
Auguri.
tomas