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Titolo: meditazione per calmare l'anima

ciao a tutti.
quale tipo di meditazione consigliereste ad una persona insonne e ansiosa?
io prediligo quella in posizione classica a gambe incrociate ma quando la 
faccio (concentrandomi su dei mantra o delle immagini) mi rilassa ma al 
contempo mi accende la mente rendendo ancor più difficile addormentarmi. va 
anche detto che la costanza è spesso relativa e sto cercando di farla più 
che posso e possibilmente non di sera. ho letto varie cose a riguardo, da 
piccoli libretti indicativi, a molti libri del Dalai Lama (che però non ne 
parla direttamente - anche se trovo spesso giovamento dalla lettura dei suoi 
testi, in particolare dall'Arte della Pazienza), agli scriti di psicologi 
che la consigliano.
accetto ogni consiglio e spero di non risultare OT 

 quale tipo di meditazione consigliereste ad una persona insonne e ansiosa?
  Quella che ti fa comprendere la natura e l'origine della tua ansietà e
difficoltà ad addormentarti.  Il resto può essere di ausilio, potrebbe
fungere da palliativo, potrebbe essere necessario in situazioni
d'emergenza.  Ma qualsiasi altra cosa oltre la piena comprensione della
natura dei tuoi problemi non ne rimuoverebbe la radice.  Li lascerebbe
accesi sotto la cenere.
- --
Alessandro Selli 
http://alessandro.route-add.net
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 ha scritto nel messaggio 
news:5hu0q2F...@mid.individual.net...


 - Jane Austen 




 gli eventi che mi mettono ansia e insonnia (innumerevoli..)
  A., altre volte sono capitati casi simili.  E ti risponderò nello stesso
modo di quelli.
  Chi, dei presenti, ti conosce tanto da poterti capire, dal comprendere
correttamente il tuo stato mentale, le cause del tuo disagio (scrivi di
una «urgenza di calmare la mente», di «poter dormire per affrontare bene
la giornata e me stesso» e di «eventi che mi mettono ansia e insonnia
(innumerevoli..)»)?  Chi potrebbe con cognizione di causa suggeriti una
pratica che ti giovi, almeno sul breve termine, ma che almeno sicuramente
non ti danneggi ulteriormente, anche solo facendoti perdere fiducia su un
percorso che impostato diversamente magari potrebbe veramente esserti d'aiuto?
  In tali circostanze il mio consiglio è di conoscere personalmente
persone in carne ed ossa, non di fare affidamento a messaggi di Newsgroup,
Forum o altra roba che si può ottenere da più o meno anonimi e sconosciuti
personaggi di Internet.  Come puoi fidarti?  Cosa sanno loro di te?  Se tu
non ti conosci abbastanza bene da non capire con precisione cosa ti può
portare a calmare la tua mente tanto da almeno poter riposare durante il
sonno, come possono degli sconosciuti?
  Non è che non ti si possa o voglia dire nulla, ci sono, è vero, delle
tecniche generali che male non fanno comunque e che a volte sono di
giovamento a persone con certi tipi di problemi, ma credo che tali
tecniche le conosci già, ne hai già chiamata qualcuna per nome.  Se sei
qui a chiedere, evidentemente non sono bastate.  Potremmo andare avanti
per tentativi, ma chissà che tu non finisca con il perdere la pazienza, o
con peggiorare la tua ansia ad esempio per via di un'aspettativa frustrata
o di una fiducia mal riposta in qualcuno che ti possa aver scritto
qualcosa di promettente e accativante?  Come possiamo sapere se è solo
questione di sviluppare determinazione e pazienza nella pratica che già
eserciti o se invece hai bisogno di tutt'altra cosa?
  Capisco che una tale risposta sia facilmente scoraggiante, che ti possa
far sentire abbandonato e solo quando invece ti serve e hai chiesto aiuto.
 Ma in mio parere è probabilmente meglio che tenti di metterti in contatto
con persone in carne ed ossa, delle quali possa arrivare a fidarti e che
possano giungere a conoscerti molto meglio di come qui si possa.  Temo più
probabile una perdita di tempo piuttosto che un aiuto concreto, da noi.
Questo Newsgroup, come qualsiasi altra cosa su Internet, può essere una
risorsa di indicazioni o suggerimenti sul come e dove trovare l'aiuto che
cerchi, da trovarsi però altrove, in forma di persone o gruppi di persone
da incontrare direttamente, non deve essere preso esso stesso come la
fonte dell'aiuto.  A meno che tu non conosca già di persona alcuni che qui
scrivono e che sia però impossibilitato ad incontrarli in questo momento
di bisogno.
  Non insisterò mai abbastanza sulla necessità, sull'insostitubilità degli
incontri diretti e personali tra i praticanti.  È sempre tutta un'altra
cosa rispetto alle letture e ai consigli trasmessi via telematica.  Siamo
esseri umani, nulla meglio degli esseri umani può esserci d'aiuto, siamo
animali sociali.
	«No, Ānanda, non dire così: il frequentare, l'associarsi
	agli esseri nobili non è metà della Via della purezza.
	Il frequentare, l'associarsi agli esseri nobili è tutta
	intera la Via della purezza!»
  Cerca altri praticanti o centri che ti siano abbastanza vicini da
poterli frequentare con una certa assiduità.  Forse l'hai già fatto, e non
ti hanno convinto.  Non farti scoraggiare da qualche delusione, è normale:
i praticanti in Italia sono pochi, e quelli buoni meno ancora.  Meno
ancora sono i centri e i Maestri, e meno ancora (se ce ne sono), quelli
buoni, quelli che ti potrebbero aiutare costruttivamente.
  Abbi pazienza e determinazione.  Quello buddhista è un "sentiero di
ricerca", non un pozzo dei desideri.  E non si nasconde quanto sia arduo
percorrerlo, questo sentiero.  Quanto sia arduo vivere, e vivere
rettamente e felicemente.  Cerca.  E cammina.  E impara da ogni cosa e
persona che incontri.
Intanto continua con le pratiche che già conosci.  Ma guardati più
intorno.  Cerca delle persone, degli esseri nobili.
  Auguri,
- --
Alessandro Selli 
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 «No, Ananda, non dire così: il frequentare, l'associarsi


 femorale... ancora sono emozionato ahahahahah :PPPPPPPPPPPPPPPPPP
  Ma quanta birra hai bevuto?
Diavolo d'uno yaksha!
- --
Alessandro Selli 
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 Niente di niente :) sono astemio!
  A pinocchie', quanto t'è diventato lungo?
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Alessandro Selli 
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 urk... sì, alquanto lontano :/
  In proposito ho una domanda alquanto provocatoria.
Un incolto uomo comune, conosciuto tale Maestro, ne rimane tanto
affascinato dal volerlo imitare in tutto e per tutto, credendo così di
poter giungere un giorno a poter diventare come lui.  Una sera beve così
tanto che ne muore (ad esempio perché manca la porta della camera da letto
e invece esce dal balcone dal 7° piano).
Karma suo, ovvio.
  Ma il monaco, ha o non ha qualche conseguenza karmica per questo
accadimento?  Ha o non ha qualche conseguenza per il suo comportamento
inortodosso e per quello che ha ispirato altre persone a fare?  Il suo
essere non solo un monaco, ma un Maestro conosciuto, famoso, riverito e
rispettato, ne aumenta o no la responsabilità dell'esempio che propone e
quindi una maggiore esposizione alle conseguenze karmiche?
- --
Alessandro Selli 
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the Archeopteryx ha scritto:
  Grazzie  :-)  per il trattato, la migliore e più completa risposta che
avrei potuto leggere.
Ma smettila di cercare diamanti nelle mie oreccie: lì c'è solo cerume!  :-)
- --
Alessandro Selli 
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 buddhismo e' una cosa erotica (cit. B16).
  QUELLO È TANTRISMO!  :-P
- --
Alessandro Selli 
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 rivolto a destra e con una mano sotto la testa.
uhm...non mi risulta che il Buddha sognasse....:))))))))

_@
nospam.it
 ha usato la sua non-mente per esprimersi così:

  Ah... Allora chi è che diceva: "I have a dream"?  Gandhi? <gh>
