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Titolo: E' possibile?

Salve a tutti.
Vorrei porvi una domanda...sono un ragazzo molto timido ed
ansioso...frequentemente la mia timidezza si rivela con una tendenza
all'infantilità e una forte ansia che mi invade ogni volta che interagisco
con una persona estranea...fatico a mantenere un lavoro, non ho amici ne
amiche (non è vittismo questo, è solo per dare un'idea del mio carattere).
Fin'ora, per poco più di un anno, sono stato seguito da una psicologa che
considero molto brava e che mi ha aiutato molto a comprendere il meccanismo
con cui il mio carattere funziona...e questo lo considero importante...però,
purtroppo, non ho ottenuto quello che desideravo: modificare il mio
carattere...essere meno timido...avere, di conseguenza, più stima di me
stesso e non cominciare a tremare appena incontro una persona che mi
conosce.
La mia psicologa afferma che il carattere di una persona non può essere
cambiato, al massimo è possibile cambiare l'atteggiamento che la persona ha
nei confronti del proprio carattere...come se fosse possibile ch'io
divenissimi fiero di me stesso pur rimanendo timido e solo...assurdo.
Vorrei sapere se qualcuno, in questo NG, è riuscito a risolvere un problema
importante con l'ansia...così potrei almeno rendermi conto del fatto che è
possibile uscirne senza arrendersi ad un'esistenza a base di Xanax.
Grazie.

divenissimi fiero di me stesso pur rimanendo timido e solo...assurdo.
Non mi sento di dare troppo peso alla mia stessa opinione, pero' ci sono
approcci al carattere che lo vedono come "complesso di abitudini", e,
come tale, modificabile. Si tratta soprattutto di metodi
comportamentisti, che tentano di risolvere questo genere di problemi
attraverso un "allenamento" graduale alle situazioni. 
Di dove sei?
-- 
ciao,
Elrond

 Di dove sei?
Rovigo.

 Grazie.
Un saluto
D.

sopportazione dell'ansia: la scuola.
Non e' un controesempio che dimostri qualcosa. Sarebbe molto lungo
spiegare perche', e probabilmente andrei oltre i miei limiti; posso solo
invitarti alla fiducia in quello che affermo e darti una prima semplice
idea: tanto per cominciare, l'esposizione allo stress della scuola non
e' *graduale*, e questo era il presupposto che ponevi all'inizio. E non
e' affatto volontaria - non sei tu che ti ci sottoponi, sono gli altri
che ti ci obbligano.
-- 
ciao,
Elrond

non dico che diventerai il Daniele del Gigante Golia
Sara' meglio non dirlo, o rischia di diventare il Davide nella fossa dei
leoni :-)
-- 
ciao,
Elrond biblico

 leoni :-)
Perchč "non dirlo"? Quel Davide lě ... non era affatto a disagio, tra i
leoni! :-))
Ciao!
--
Vincenzo

 I miei complimenti. Volevo dirti solo questo.
Ehm..ma tu ki sei?

attraverso un "allenamento" graduale alle situazioni. 
Come si fanno a rendere graduali le situazioni sociali ?
"L'altro" sfugge al nostro controllo, la situazione sociale può
evolvere in modo imprevedibile. Posso inserire al punto (o livello di
ansia) 65 della mia scaletta graduata "portare una relazione scritta
da esporre al mio capo", ma poi lui mi chiede di esporla ad un
pubblico di manager che possono decidere del mio futuro oppure,
viceversa, ficca la relazione in un cassetto e mi congeda. 
Inoltre posso mettere in fila le situazioni che mi creano vergogna,
timidezza, ansia etc, ma è possibile che siano scollegate tra loro
posso mettere nella scaletta graduata in ordine crescente di
difficoltà
1 - scambiare email con Tizia, (una persona il cui giudizio su di me
mi sta a cuore, o che mi intimorisce)
2 - chattare con lei
3 - telefonarle
4 - uscirci
Posso riuscire nei punti 1 e 2 ed esco con Tizia un paio di volte, ma
non ho risolto il problema del timore a telefonare a quella stessa
persona. 
Ciao
Schiuma

Come si fanno a rendere graduali le situazioni sociali ?
Penso che li' stia la grossa abilita' di un terapeuta, e uno dei motivi
per cui e' difficile il "fai da te". E li' stanno anche varie tecniche
per tentare di aggirare il problema: le piu' varie, dal role playing
alla terapia di gruppo a certe "esperienze emozionalmente significative"
a metodi comunicativi piu' o meno ipnotici all'uso di farmaci etc.,
secondo le preferenze dell'operatore e le situazioni.
-- 
ciao,
Elrond