Newsgroup: it.discussioni.psicologia
Titolo: pensieri disfunzionali

Salve,
in alcuni libri di psicoterapia cognitivo comportamentale ho letto che 
le emozioni parassite come l'ansia, la depressione, la rabbia non sono 
una diretta conseguenza di situazioni attivanti ma sono invece 
conseguenza di pensieri disfunzionali che bisogna individuare e 
correggere. In pratica se per esempio si ha un ansia paralizzante 
nell'affrontare un esame, ciò in realtà potrebbe essere dovuto al 
pensiero disfunzionale "devo essere sempre perfetto e all'altezza della 
situazione" per cui in teoria, sostituendo questo pensiero con altri 
pensieri come "nessuno è perfetto e nessuno deve essere competente in 
tutto, perchè continuo a pretendere l'impossibile da me stesso?" oppure 
"la stima di mè, non ha niente a vedere con le mie azioni.Io sono una 
persona che vale in ogni caso" ecc. l'ansia paralizzante dovrebbe 
trasformarsi semplicemente in una sana preoccupazione . Ma a questo 
punto mi domando quanto tempo ci vuole per poter sentire veramente 
propri i nuovi pensierì più funzionali . Può essere un valido aiuto 
l'ipnosi finalizzata alla scopo di sentire veramente propri questi nuovi 
pensieri invece di quelli disfunzionali?
grazie per le eventuali risposte.
Ciao

tutto, perchč continuo a pretendere l'impossibile da me stesso?"
(ecc.)
Non so niente di quel tipo di terapie, ma pongo io una domanda: nei
libri di psicoterapia cognitivo-comportamentale ci sono veramente
scritte cose del genere?
--
Federico Spano`

 
Chiaramente ho fatto un riassunto di quello che ho capito . Ciao

 Ciao
Ci vuole il tempo che ci vuole.
E normalmente non è poco (anche se i risultati, rispetto ad altre terapie, 
si raggiungono di solito più rapidamente), e il quanto ci vuole dipende da 
vari fattori...non ultimo la disponibilità ad affrontare un cambiamento che 
è spesso vissuto (solo vissuto, ma non è così!) come un "diventare qualcun 
altro" diverso da sé (e qui potrebbe aprirsi tutto un discorso sulle 
"resistenze").
L'ipnosi? Assolutamente no.
Non si tratta di convincere, o peggio suggestionare il paziente (come 
avverrebbe in ipnosi), si tratta di scegliere/trovare un nuovo modo di 
pensare e comportarsi.
Parte della terapia ha anche una funzione di "dissuasione" rispetto alle 
credenze disfunzionali, e probabilmente anche di persuasione rispetto a 
nuove credenze. Ma deve essere una conquista personale, altrimenti si 
rischia di diventare scimmie ammaestrate.
E poi se non ci si *crede* davvero a una *credenza*...che credenza è ;-)
ciao !
J. 

E poi se non ci si *crede* davvero a una *credenza*...che credenza č ;-)
Vero, come ogni teoria della mente, che altro non č che una credenza.
Eppure ci sono delle credenze che sono funzionali e delle credenze che
sono disfunzionali, come le idee.
--
Fernando Bellizzi
"Nulla č vero o falso, ma č il pensarlo che lo rende tale" [Sheakespeare]
"L'uomo dice che il tempo passa; il tempo dice che l'uomo passa"
"Difficile non č sapere, ma saper far uso di quello che si sa" [Han Fei Tzu]

pensieri invece di quelli disfunzionali?
Si, ed il motivo č che l'ipnosi serve ad aiutarti a trovare quelle
risorse di cui hai bisogno per raggiungere il tuo scopo.


 psicoterapia che faccia uso della parola...
parola? Ma non si usava il pendolino?
;-)
sulle credenze disfunzionali avevo fatto una battuta in un post precedente, 
ma non è stato accettato...
non rispettava il manifesto del gruppo.
Che noiosi...

parola? Ma non si usava il pendolino?
Come sei antico: si usa una fetta di Lerdahammer! :D
