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Titolo: ansia a studiare

Immagina l'ansia che si prova il giorno prima di un'esame
universitario, quel giorno in cui "non si riesce a combinare niente".
Immagina che non sia presente solo il giorno prima, ma sin da quando
inizi a preparare l'esame. Immaginatela "paralizzante".
E' un disturbo non ancora diagnosticato, come lo
era la fobia sociale molti anni fa ?  Molti scelgono corsi
universitari
più facili. Chissà quanti hanno abbandonato gli studi. Così e'- anche
- un
problema sociale.
Io ho voglia di ricominciare a studiare per trovare un lavoro più
gratificante e per interesse culturale.
Sono stato in psicoterapia 2 anni da uno junghiano, 2 anni da un
freudiano. Recentemente ancora 10 sedute e poi 8 sedute da una
psicologa. Ho usato ansiolitici e antidepressivi (almeno uno di ogni
categoria) in associazione ad ansiolitici e/o psicoterapia. Esistono
libri,
grandi raccolte di trucchi nel web per organizzare lo studio, superare
la tendenza a procrastinare, o per...vincere l'ansia. Ma...è, ripeto
una questione di quantità e di durata dell'ansia. Psichiatri,
psicologi, farmaci e
trucchi non sono serviti.
Il quadro non è completo se non scrivo che ho anche altri problemi,
che invece ho superato.
E' possibile che questo post venga liquidato in due battute, ma il
problema c'è e chi c'è passato sa di cosa parlo, così inserisco una
lista
di key-words in modo che sia ripescato in Deja/Google.
ansia studiare esame esami paura università angoscia libro studio
prova leggere  
Scrivetemi: 
sch...@mail.com
Ciao
Schiuma

 inizi a preparare l'esame. Immaginatela "paralizzante".
Che tipo di pensieri ti vengono quando studi? Hai paura di fare una
figuraccia all'esame o di venire giudicato/a malamente dal professore?
-- 
Marco |"Being schizophrenic is
      | better than living alone"

inizi a preparare l'esame. Immaginatela "paralizzante".
Penso di poterti capire, e' accaduto qualcosa di simile anche a me, in
passato; strano caso, ne parlavo proprio stasera con un'amica, che sta
risolvendo lo stesso problema per se' (tanto io quanto lei siamo nella
tua stessa condizione di studenti "ritardatari", iscritti a
20-e-qualcosa anni).
Una cosa che mi (e che la) ha aiutato molto e' stata lo svalutare quello
che devi studiare. A parte casi rarissimi, non riuscirai mai a
svalutarlo quanto viene svalutato in sede d'esame, specie se non si
tratta di esami "con l'esercizio" (esami di tipo matematico, da quelli
di matematica pura a quelli di ingegneria a statistica psicometrica;
qualche dubbio sugli esami con il laboratorio, tipo chimica, biologia
etc., non li conosco). 
Non pensare di essere di fronte alla Somma Scienza o a cio' che ti
consentira' di vivere una vita agiata e stimata o a cio' che hai sempre
desiderato apprendere e fare: queste cose rischiano di essere solo ansia
aggiunta, e, quando anche sono motivanti, ti portano a un rischio
peggiore: la delusione. Studi mille pagine di roba con gioia, le
approfondisci con altre mille non in programma e ti ci esalti e ti vedi
per la vita a lavorare su quelle, ma poi all'esame ti impappi su un
dettaglio e prendi 25: allora, quando vedi un mentecatto che ha saltato
3 capitoli "perche' mi hanno detto che non li chiede" e prende un 30, ti
senti crollare il mondo addosso.
Pensa che quello che studi e' una pila di cazzate e devi solo
raccontarle a un cazzone per avere quel cazzo di voto. Questo non
esclude l'approfondimento, l'interesse eccetera: ma, se li hai/li fai,
non aspettartene un ritorno sul libretto, lo fai perche' ti piace, senza
vederlo collegato alla meschina fabbrica in cui entrano cento idioti e
ne escono venti idioti immutati e ottanta idioti con un tratto di penna
in piu' sul libretto (o viceversa). 
-- 
ciao,
Elrond

 figuraccia all'esame o di venire giudicato/a malamente dal professore?
Eccellente domanda.
Non sono pensieri, ma l'ansia è attenuata da fantasie d'ogni tipo, in
sintesi immagino di avere successo.
Invece sono molto frequenti gli incubi in cui sogno un fallimento
scolastico.

 peggiore: la delusione. 
Scusami, non mi sono spiegato. Io sono già nella fase della delusione
post-lauream.
Ho concluso gli studi universitari, ma passando ad un corso di laurea
"facile" e ci ho messo 3 volte la durata prevista. Non ho appreso
quasi nulla e col titolo ottenuto faccio il data-entry per 500 euro al
mese.  (Se scrivo quale corso è temo una grande polemica OT 
sull'università...)
Ora: - 1) l'ansia mi impedisce di studiare anche ciò che mi interessa
al di là degli studi formali.
        -2) per trovare un altro lavoro devo rimettermi a studiare.
Schiuma


Mi trovo pure io in questa situazione paralizzante. Non mi capita sempre ma
solo per gli esami più impegantivi.Non mi capita appena inizio a studiare ma
piuttosto quando sono alla fine della preparazione quando si avvicina il
giorno dell'esame. Attualmente sto studianda da 4 mesi un esame impegnativo
e ho smesso di studiare da 15 giorni perchè ogni volta che aprivo i libri mi
veniva un'ansia incontrollabile. Non penso che le medicine possana aiutare.
Credo fermamente che siamo noi a creare il nostro futuro. Quindi ( è un
consiglio che dò a me ma che non ho mai saputo rispettare) bisogna trovare
in noi la forza per vincere queste paure o meglio per sfuttare la paura come
una potente forza che ci porta dove vogliamo andare. Ho letto che hai

a me capitava che mi venisse l'ansia mentre studiavo degli esami.
Mi è capitato anche di attaccarmi al banco in sala studio mentre le gambe
facevano per alzarsi, e pensare "no, devo finire sto esercizio!"
Pensa che addirittura una volta in sala studio un ragazzo tirò fuori delle
foto di quando aveva fatto il militare e io che sono donna e quindi non lo
dovevo fare inorridii e scappai fuori.
Cominciai a pensare che brutto avrebbe dovuto essere stare un anno lontano
da casa e costretti a fare cose che non si vogliono fare... e a stare male
come se lo facessi anch'io da mesi.
Direi che la mia ansia era dovuta al fatto che mi costringevo a studiare per
ore cose che mi interessavano praricamente zero solo perchè c'era da dare
l'esame, e il mio spirito ribelle e indipendente non lo accettava.
Passata ad altro corso fui capace di dare 3 esami da 30 nel giro di 10
giorni dopo averli seguiti per il trimestre, pur uscendo tutte le sere,
facendo sport e avendo anche delle ore di laboratorio + altri vari interessi
personali... perchè erano materie che mi piacevano.
Mica sempre l'ansia è data solo dalla paura di non passare l'esame...
Ciao.

come se lo facessi anch'io da mesi.
Questo č interessante !
Anche io inorridivo di fronte agli obblighi di leva, non per
pacifismo, ma per la privazione della libertą. Forse per certe persone
la "costrizione" moltiplica l'ansia.
Quante risposte ! Non siamo pochi !
Schiuma


Le prima cosa che mi sento dire da psicologi e psichiati è che l'ansia
di fronte ad un esame può essere "motivante". Io non ho mai provato
un' "ansia motivante", non so cosa vuol dire. 
Molti studenti dicono "il giorno prima dell'esame non si combina
niente", ma se il tempo in cui non si combina si estende troppo ne
risentono lo studio, gli studi e in fin dei conti la vita. L'ansia a
studiare diventa un handicap, qualcosa di invalidante.
Comunque in bocca al lupo per l'esame, ti siamo tutti vicini !!
Schiuma :-)

un' "ansia motivante", non so cosa vuol dire. 
Mi viene in mente la famosa curva di Nonsochi, che mette in relazione il
livello di ansia con la prestazione fornita: ovviamente, varia da
individuo a individuo, e se ne puo' tracciare una differente per ogni
diverso tipo di prestazione (le piu' note sono quelle sportive). La
forma e' tipicamente a U rovesciata, poi il massimo puo' spostarsi a
destra o a sinistra.
L'ansia motivante? Anche a me pare un controsenso, ma solo perche', come
te, nel linguaggio che uso con me stesso chiamo "ansia" qualcosa di
brutto. Pero' vivo anche io qualcosa di simile: te ne faccio un esempio.
Qualche giorno fa, dovevo fare un discorsetto di fronte a un certo
pubblico. La preparazione degli ascoltatori su quel tema era minima, non
avrei mai piu' rivisto quella gente, il loro giudizio su di me e su
quanto esponevo era irrilevante e parlare in pubblico e' una cosa che
non mi da' alcun problema (so che puo' essere sorprendente; comunque
tante altre cose mi danno problemi!); per questi motivi non ero in
ansia, e non preparai assolutamente il discorso, ci pensai mentre mi
recavo "in loco" e andai a braccio. Penso che i risultati siano stati
discreti, ma non ho dubbi che una situazione *un po'* piu' difficile
avrebbe potuto farmi produrre un discorso molto migliore: se avessi
avuto una moderata ansia, indotta da un pubblico piu' competente, da
un'inesperienza nel parlare a piu' persone o dalle conseguenze di un
giudizio, avrei raccolto piu' documentazione, organizzato e preparato il
discorso... e magari mi sarei anche fatto una lampada. Una situazione
*molto* piu' difficile, tipo dover parlare in inglese su qualcosa che
conosco poco ad un'accolita di professori che decidono del mio futuro,
mi avrebbe certamente atterrito e demotivato - e l'esito sarebbe stato
di non prepararla e darmi per scomparso. 
-- 
ciao,
Elrond

 personali... perchè erano materie che mi piacevano.
Anch'io ho avuto questo tipo di esperienza, aggravata anche da un
lavoro di mezzo che non mi permetteva di frequentare e studiare come
si deve.
Ora non lavoro piu', studio quello che mi piace, e l'ansia e'
miracolosamente sparita.
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