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Titolo: sonno

La riduzione delle ore di sonno incide sulla salute psichica ?  Con quali
sintomi prevalentemente?
Il recupero diurno totale o parziale bilancia il gap psicofisico?
Grazie delle Vs opinioni
Dan

nel parlare di riduzione del sonno non dobbiamo riferisci alla quantità
ma alla qualità dello stesso.
Se una persona non dormisse per un certo periodo
rischierebbe la morte preceduta da allucinazioni e distorsioni percettive.
Il sonno perso, in termini di quantità non si recupera.
Infatti è stato ampiamente dimostrato che persone deprivate di ore di sonno
non tendono successivamente a coprire le ore perse.
Si allungano però le fasi di sonno profondo.
Inoltre dati recenti dimostrano che il sonno migliore è comunque
quello durante le ore notturne.
Sembrerebbe inoltre che il tipo di vita che causa una riduzione del sonno
nelle ore notturne
sia responsabile dei maggiori disturbi e non la carenza di ore di sonno in
sé.
srm psicologia


 ha scritto nel messaggio
news:negz8.31346$W9.7...@twister2.libero.it...


 C' è qualcosa di vero nella "resistenza di chi dorme solo 3/4 ore ?
Beh, se ti puo' interessare a me bastano 5-6 ore per notte senza alcun
tipo di problema.
In compenso avevo un tizio al servizio civile che dormiva da fare
schifo, ed in situazioni improponibili, tipo smettevi 5 minuti di
parlargli, ti giravi e lui... stava dormendo.
Una sera abbiamo preso a martellate il cassone della tapparella perche'
non veniva giu' facendo un baccano assurdo, ci siamo girati e lui...
stava dormendo.
Anche la musica alta non era assolutamente un problema, e non ti dico
poi i viaggi in macchina anche corti, in cui non guidava, ogni momento
era buono per un pisolino, anche di soli 5 minuti.
-- 
Marco

 Dan
Da molti anni io vado a dormire non prima delle due di notte ... e mi
sveglio (da solo! anche *di festa*!) alle 6.30. Non mi pare di avere alcun
danno da questo, e mi sveglio -solitamente- anche "pimpante" e di buon umore
... però ho fatto una "osservazione sistematica": quando la sera mi attardo
per fare cose che "mi piacciono" (stare in compagnia, leggere, scrivere
qualcosa, giocare a scacchi ... anche con il computer, che -voglio dire- non
è il top della libidine) ... *allora*, la mattina non mi sento "uno
straccio". Se -invece- mi *sono dovuto* attardare per ultimare un lavoro o
un còmpito sgradevole, o stare con persone sgradevoli, ... la mattina sento
proprio che avrei ancora necessità di dormire.
Ho sempre (superficialmente) interpretato che le "occupazioni piacevoli"
valgono quanto il sonno ...
Ciao!        Vincenzo

 ha scritto nel messaggio
news:aaoa4u$cafqc$1...@ID-129044.news.dfncis.de...

Ciao Vincenzo.
Io ho il tuo stesso "problema" ... di solito vado a letto alle 2 del
mattino, e se
ho tardato per stare in compagnia o giocare o "far quel che mi piace" al
mattino
sono tranquillissimo (buon umore, riposato, rilassato), se invece devo
lavorare
al mattino sono una iena!
Ti dirò di più: da quando ho fatto servizio civile (ero in una comunità per
minori e
dormivo in camera con i ragazzi facendo ovviamente turni di notte), no
nriesco più
ad addormentarmi presto (prima ero un orsetto), e al mattino faccio molta
fatica
a tirarmi su (devono buttarmi giù dal letto).
Caso contrario la mia signora: dorme dorme! dorme! anzi! più dorme e più mi
vien
nervoso a vederla dormire ... !!!
Secondo me il "fattore sonno" dipende non solo dal grado di stanchezza ma
anche dalla
forma caratteriale ... Io di natura sono un ciclone ... per me star fermi a
"riposarsi"  (per
esempio) durante il girono, è perdere tempo per fare cose.
Ciao!
Francesco
P.s. gioco anch'io a scacchi ... e mi imbestialisto parecchio ... alla
faccia di star calmi ..
ma poi ... è proprio vero che gli scacchi sono "cibo per la mente" ? ;-)

 mia ex ragazza ne soffriva e si addormentava dovunque).
Più che altro penso che soffra di vere e proprie apnee notturne,
russava da far tremare i muri, io che ho il sonno debole dovevo dormire
da solo in un'altra stanza.
-- 
Marco

 Si allungano però le fasi di sonno profondo.
Secondo Lei, se, alla luce della conoscenza che mediamente un ciclo di
sonno da fase 1 a fase 4 dura 90 minuti, organizzassimo il sonno in
modo tale da risvegliarci nel momento in cui l'attività cerebrale è
simile alla veglia, ci risveglieremo con meno fatica?
Mi conferma che in un esperimento sugli effetti del sonno una signora
australiana è riuscita a non dormire per oltre 17 gg?
Perchè sopraggiunge la morte se non si dorme?