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Titolo: Preludio di ossessione?cerco Aiuto

Ciao a tutti!
é la prima volta che vengo qui...
Ma volevo un consiglio..
Sono una ragazza di 20 anni.Non ho particolari problemi o
difficoltà...tuttavia c'è un lato della mia vita che da quando avevo 12 anni
non è cambiato.
La mia autostima è sempre stata molto bassa..a 12 anni pesavo 59 kg, ora ne
peso 51. Sono alta1.58. Ero in sovrappeso da piccola e mi vedevo veramente
mostruosa... Poi per fortuna crescendo son dimagrita. Ho toccato i 50 e
mezzo ed è il mio minimo degli ultimi 8 anni. Solo che mi sta succendendo
qualcosa di strano.. Ormai da quando vado al liceo ho sviluppato il solito
complesso di inferiorità per quanto riguarda la bellezza fisica. Non alta,
non longilinea, taglia di reggiseno piccola.. Insomma nn rispetto i canoni
fisici di bellezza. tuttavia non mi è mai dispiaciuto il mio viso da quando
sono dimagrita. Solo che a forza di stare con persone magre ho fatto del
cibo una specie di fissazione. Non dico ossessione perchè per fortuna non
sono mai stata nè bulimica nè anoressica... Se vi scrivo è perchè sento che
qualcosa dentro di me sta cambiando...sento che sono al limite.. Sto per
perdere l'equilibrio..
Da un anno a questa parte la fissazione è cresciuta: anche se mangio una
normale quantità di cibo mi sento in colpa tanto da sviluppare
immediatamente dopo pranzo un senso di nausea... Conto le calorie di tutto e
se non le conto prima di mangiare, mi viene spontaneo dopo. Cerco sempre di
mangiare il meno possibile, ma meno cerco di mangiare e più fame sento. Sono
anemica perciò ho iniziato a prendere un integratore bilanciato per evitare
crolli di qualche sostanza. Ma la cosa peggiore è il continuo osservarmi
allo specchio... e soprattutto il continuo osservare la forma fisica della
altre ragazze.Leggo intere riviste di diete e salute...e da un po' di tempo
a questa parte sono
diventata una lumaca a mangiare...Se vi scrivo è per un qualcosa accaduto
poco fa... Mi sono
resa conto di essere un'idiota.. Ho avuto paura perchè sentivo di fare
quclosa che aveva un non so che di ossessivo..
Ero nel mio letto a guardare un film verso l'una di notte...Ho magiato
presto stasera, verso le 7 e così avevo naturalmente fame... Avevo già
mangiato una mela verso le dieci, ma all'una avevo ancora fame..
Così sono scesa in cucina... Ho aperto il frigorifero. ho preso una piatto
con del riso freddo e l'ho finito, ho preso un coppetta di gelato che avevo
lasciato a metà (lascio tutte le cose dolci a metà perchè ho paura di
ingrassare) e l'ho mangiata.. Poi ho preso un pacco di pop corn e ne ho
mangiato metà... Sono ritornata al piano di sopra.. Mi sono messa nel letto
e ho iniziato a pensare alle calorie ingerite...Improvvisamente ho iniziato
a tossire, come se volessi vomitare. Ho iniziato a sudare freddo, e poi a
osservarmi le gambe e la pancia... e poi...alle due meno un quarto ho
iniziato a saltare la corda in camera! dopo quest'ultimo atto mi sono resa
conto che avevo esagerato. In fondo tutto quel che avevo mangiato in 24 ore
era: mezzo piatto di pasta e sei polpette con due fette di pane!!!!! ERa
normale avessi fame!
La verità è che questi attacchi di fame notturni non mi sono del tutto
nuovi.. Ho iniziato a luglio.. e in genere mi alzavo verso le 4 di notte per
mangiare tre pesche o resti della cena...
Salgo sulla bilancia con terrore.. Insomma mi rendo conto di essere su una
strada che ben presto potrebbere essere senza ritorno... Capisco che c'è
qualcosa che non va in tutti questi miei comportamenti, ma è più forte di
me. Non riesco ad accettare il mio fisico così com'è.. E ogni santo giorno
mi riprometto che farò qualcosa per migliorare.. Poi tra le uscite e la
stanchezza dello studio non faccio mai attività fisica e mi sento in colpa.
Sul mio diario segreto cis on alcune pagine in cui mi denigro, dico di fare
schifo... o peggio che mi faccio schifo! Per non parlare di certe sere
estive in cui uscivo con un'ora di ritardo perchè mi cambiavo dalle 4 alle 6
volte perchè mi vedo grassa con tutto!! Ormai sta diventando un chiodo
fisso... Sento che con lo stress dell'università che ricomincia ad ottobre
potrei perdere il controllo...Ho tanta paura perchè non mi piace come mi
sento in certi momenti.. Mi sento un'ingrata verso la fortuna certe volte..
Ma la cosa peggiore è il senso di colpa dopo aver mangiato qualunque cosa
non sia verdura.  Insomma... Non so perchè scrivo..Non ne parlo con nessuno,
ma forse è ora... Vi prego datemi dei consigli e ditemi che sono ancora in
tempo a cambiare atteggiamento.. Forse mi illudo che dimagrendo aumenterei
la mia autostima?
Aiutatemi....se potete.
Grazie. R.G.
--
-------(-----(--§@
thegirlwho...@yahoo.it
@§--)-----)-------

strada che ben presto potrebbere essere senza ritorno...
Senza ritorno no, per carita'! Certo non e' bello, il tutto. Dovresti
cercare prontamente uno specialista dei disturbi del comportamento
alimentare, e intraprendere una terapia che vada a risolvere sia
l'errato valore attribuito al peso corporeo sia le strambe convinzioni
"dietologiche" al riguardo. Pero', intanto che lo fai, visto che ci
vorra' qualche giorno o settimana prima di incominciare, mi permetto di
darti un consiglio che fin troppo spesso sono costretto a ripetere alle
donne, come istruttore di fitrness: cerca di avere una visione
"prospettica" dell'alimentazione, dell'esercizio, della forma fisica. In
tutto il tuo messaggio si trovano solo riferimenti al quotidiano,
all'immediato: mi peso oggi, ieri ho mangiato, ora ho fame e mangio
quello che c'e', anzi, meta' cosi' non ingrasso, e conto le calorie di
cio' che ho mangiato mezz'ora fa, e ora faccio un allenamento dissennato
solo per smaltire quello che sto ancora digerendo. Le stesse tue fonti
informative sono puntate sull'immediatezza - le riviste, appunto - e non
sulla qualita', la completezza, il rigore e anche la problematicita'.
Non e' cosi' che puoi ottenere qualcosa. Lascia perdere innanzitutto le
riviste: sono fatte per vendere ad ogni numero, quindi presentano sempre
novita' "rivoluzionarie", e conoscono fin troppo bene le debolezze del
loro pubblico, sulle quali far leva. Vai in libreria e compra dei libri
seri sull'alimentazione. Non quelli scritti da una conduttrice
televisiva. Non quelli che presentano la *loro* teoria (ad esempio, non
quelli sulla "dieta a zona", il "metodo Kousmine" o simili). Ce ne sono
molti: li riconosci perche' l'autore non va in TV ma in genere resta
chiuso in aule universitarie, laboratori o centri di scienza dello
sport, il titolo non promette niente, non viene propagandato nessun
"metodo".
L'immediatezza, nel miglioramento fisico, non esiste: per ingrassare di
un kg dovresti mangiare *oltre il tuo fabbisogno* un enorme piatto di
pasta molto condito tutti i giorni, per due settimane. Per dimagrire di
un kg, dovresti correre per oltre 100 km. E 1 kg non e' visibile ad
occhio, e su una bilancia casalinga va "perso" tra errore dello
strumento e condizioni momentanee di idratazione.
Se studi per un esame, non dici ossessivamente "oggi devo imparare a
memoria pagina 1... se non la imparo a memoria mi bocciano... ecco non
l'ho imparata la studio tutta la notte...". Farai qualcosa del tipo
"questa settimana devo leggere tutto il libro e riordinare gli appunti,
faro' un paio d'ore (meglio: 50 pagine...) ogni mattina e pomeriggio,
la settimana prossima faccio gli schemi dei primi 3 capitoli..." e se
oggi non leggi neanche una pagina, amen, potrai studiare un po' stasera
e il resto a domani, e ti sarai tenuta un margine di una o due
settimane, sui tempi previsti per l'esame, per recuperare questi
prevedibili imprevisti. Per il dimagrimento e' la stessa cosa: non hai
una sfida contro la fame, una verifica ad ogni pasto, che ti induce a
saltare e poi a cedere; sono invece necessita' fisiologiche e,
fortunatamente, piaceri. Il nemico l'hai costruito tu. Ti serve un
ordine quotidiano (colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena; esercizio
fisico; cura del corpo in generale, come abbigliamento, abbronzatura
etc.) tagliato sulle tue esigenze e aperto a variazioni. I risultati
saranno visibili, *facili* e permanenti solo in questo modo. Soprattutto
l'esercizio fisico non deve essere uno spaventato tentativo di sprecare
calorie sul momento: miralo nel tempo a un risultato misurabile (che so,
il "test del moribondo": riuscire a percorrere 10 km in 1h) da
raggiungere per gradi (esempio: riesci a correre solo per 15', OK; la
settimana prossima 20, poi 25 e cosi' via; giunta a 40' provi quanti km
fai in mezz'ora tirata, sono 5? Ottimo, continua ad aumentare...). 
Se mentre cammini ti guardi sempre i piedi e temi di averli messi nel
modo sbagliato, farai poca strada e inciamperai spesso
-- 
ciao,
Elrond