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Titolo: Richard Bandler ed automotivazione/timidezza

Salve a tutti,
qualche giorno fa ho visionato un video di Richard Bandler in cui il
panciuto inventore della pnl esegui una sessione di terapia su un soggetto
che ha problemi a relazionarsi con l'altro sesso...a parte la simpatia ed il
carisma comico del dott Banner/Bandler cui da un momento all'altro pare
scoppi la camicia :-) non mi sembra presenti nulla di nuovo rispetto alle
tradizionali terapie di gruppo.
Se il mio inglese non è fallace, visto che il video è in tale lingua, egli
fa sostituire e visualizzare al paziente una "immagine" positiva di sè
rispetto a quello che "vede" nella sua mente in una situazione
negativa....il paziente ritorna qualche giorno dopo e riferisce che in disco
a cuccato.
Mah! La cosa mi lascia perplesso perchè:
1)Bandler in soldoni sta facendo terapia di gruppo, con annessi e connessi
2)Con il suo modo di fare da giocherellone/figo dà credito a quello che dice
al paziente imponendo la sua personalità sul soggetto, con annessi e
connessi.
Leggi :
se Richi Cunningum ti dice "Và e buttati nella mischia!" tu ci pensi 2
volte, ma se te lo dice Fonzie tu esegui all'istante
3)Leggo che Bandler abbia avuto seri problemi di dipendenza da droghe...ma
come?Predichi bene e razzoli male?:-)
4)Quanto è forte un "ancoraggio" o uno stato lieve di autoipnosi rispetto ad
un emozione "forte", come puo' essere per un timido approcciare una donna o
parlare in pubblico semplicemente "visualizzandosi" come superman:-)?
Saluti

 "visualizzandosi" come superman:-)?
Un ancoraggio non è sempre forte uguale. E in generale qualsiasi stato di 
coscienza. Alcuni esempi semplici - che mi sono capitati e su cui ho 
riflettuto.
Sono a tavola, le persone con me stanno parlando ed è pure accesa la tv.
Ad un certo punto mi viene alla mente un problema per me importante, che mi 
colpisce emotivamente, e incomincio a pensare. Sarà passata mezz'ora e DOPO 
mi sono accorto che NON HO SENTITO NULLA di quello che loro hanno detto e di 
ciò che è apparso sul televisore.
Ero completamente in uno stato diverso. Sicuramente ho sentito quello che 
dicevano e il programma televisivo, ma tutto il materiale non ha occupato la 
mia parte conscia. Io ero completamente da un'altra parte. Ero incosciente 
di ciò che accadeva e la mia mente era completamente localizzata sui miei 
pensieri.
La sera dopo, colpito dalla cosa, faccio un esperimento. Sono di nuovo a 
tavola con altre persone e c'è la tv, e cerco VOLONTARIAMENTE di pensare a 
delle mie cose in modo da diventare incosciente di quello che accade. NIENTE 
da fare. Non riesco a NON sentire quello che dicono e quello che avviene 
alla tv.
Questo esempio è importante perché, tra l'altro, richiama anche una 
operazione che faceva Milton Erickson quando cercava di aiutare i malati 
terminali di tumore. Lui faceva focalizzare la loro mente su qualcosa di 
diverso dal loro dolore, e li ancorava, e cercava di farli stare in quello 
stato il più possibile. Uno stato in cui erano "in dimenticanza" del dolore 
cosi' come io a tavola ero "in dimenticanza" di ciò che avveniva attorno a 
me. E li concentrava su qualcosa d'altro.
L'ancoraggio fa questo. Bandler, nel dare sicurezza al ragazzo, non solo 
deve farlo entrare nello stato in cui "si crede superman", ma deve riuscire 
ad ancorarlo in modo tale che questo sia abbastanza forte. Riuscirci DA SOLI 
è cosa ardua, proprio come mettersi a tavola e coscientemente dimenticare 
l'ambiente circostante localizzando il pensiero su qualcosa d'altro. Il 
problema è far nascere quel nuovo stato che assorbe la mente.
Prova a fare l'esperimento della tavola di cui parlavo e cogli subito la 
difficoltà di entrarci volontariamente. L'ancoraggio dovrebbe permettere 
questo.
E' un fenomeno psicologico antichissimo. Se ne fa tanto uso anche nello Yoga 
o nello Zen. Non ricordo dove c'era il lottatore di sumo che andava dal 
Maestro chiedendogli di aiutarlo a superare le sue paure e vincere. Il 
Maestro gli dice di passare tutta la notte, senza distogliere il pensiero un 
attimo, pensandosi come le onde del mare che si abbattono sulla spiaggia. 
Qui il tempo e la concentrazione sarebbero ciò che facilita il successivo 
raggiungimento dello stato.
Il problema è farlo da soli. Quello che a me sembra di aver capito della PNL 
(che è poi un approfondimento dei fenomeni che Erickson era capace di 
creare) è che si tratta di una tecnica per fare accedere a determinati 
stati, e che si avvale del linguaggio nel senso che senza dubbio le parole 
sono cariche di portati emotivi in grado - probabilmente - di agire su 
determinate aree del cervello e creare determiati stati. Già è difficile che 
un altro riesca a "manipolare" in questo modo i nostri stati, figurarsi 
APPLICARE da soli tutto quanto su sé stessi.
Il che non vuol dire che non valga la pena fare questi sforzi. In effetti, 
ad esempio, la nostra mente sembra non sia in grado di distinguere bene fra 
immaginazione e realtà. In mancanza di un aiuto esterno che ci ancori, un 
metodo di qualche efficacia POTREBBE essere quello di immaginarci una 
determinata situazione e farlo il più possibile. Ad esempio, per la 
timidezza con le ragazze, immaginarsi (o ricordarsi) una situazione in cui 
eravamo a nostro agio, parlavamo facilmente, eravamo sicuri di noi stessi. 
Facendo questa immaginazione molto molto a lungo, più a lungo di quanto 
siano invece state le nostre esperienze negative, è possibile che la nostra 
mente incominci a considerare lo stato confidente come lo stato normale 
nella interezione con gli altri.
Se questo è accompagnato anche da una effettiva desensibilizzazione alle 
nostre paure puo' essere molto efficace. Infatti, metti caso che parlare con 
le donne ti causi nervosismo e senso di paura. Se tu ti imponi di uscire 
tutti i giorni e metterti a parlare con almeno 40 donne, non curandoti degli 
esiti delle interezioni e senza secondi fini,  dopo qualche mese di questo 
esercizio ti assicuro che qualsiasi paura o nervosismo davanti a una ragazza 
è scomparso o irrilevante. La sovraesposizione a uno stimolo porta a ciò 
inevitabilmente.
A questo punto, dopo che si è superata questa emotività, magari è anche più 
facile richiamare altri stati particolari di confidenza e di sicurezza, e 
finalmente dire "dammi un bacio, pupa", come lo farebbe Fonzie, e non Ricky 
Cunningam.
Il fatto è che - senza un Bandler o un Erickson che ci ipnotizzino :-) - 
passare da Ricky a Fonzie è un processo graduale. Devi a priori accettare di 
incominciare a dirlo palesando il fatto che sei Ricky e prendendoti i 
rifiuti. Poi, man mano che ormai ci sei abituato (anche al rifiuto) e non 
sei più coinvolto emotivamente, grazie anche a una fattiva "immaginazione", 
puoi incominciare sempre più ad essere Fonzie. E poi piano piano alla fine 
sei Fonzie, non più Ricky.
E' impegnativo, laborioso. Se si vuole si può farlo.
Come in altro newsgroup avevo detto, feci qualcosa di simile per 
desensibilizzarmi agli esami universitari. Avevo una paura ANORMALE degli 
esami, pur essendo un ottimo studente.
Invece delle benziodiazepine provai un altro modo. Incollo quello che avevo 
scritto:
Da giovane gli esami all'università mi creavano un'ansia terribile.
Riccorrevo anche a benzodiazepine prima di andarci, ma poi incominciai
un'altra strategia, su consiglio.
Andrai a fare qualche esame di cui NON AVEVO STUDIATO NIENTE.
Bocciatura sicura. Si va là, e si SA GIA' che non si sarà capaci di
rispondere.
E l'ho fatto.
Sai una cosa ?
L'ansia nell' andare a fare un esame di cui sei sicuro al 100 per cento che
ti manderanno via, SCOMPARE.
L'ansia è proprio collegata a un esito INCERTO  e a cui TIENI.
Se togli l'incerto, togli anche il fatto che ci tieni.
E l'ansia scompare.
Quindi, se qualcuno mi chiedesse come diventare Fonzie con le ragazze, gli 
direi:
- fa esercizi di immaginazione riguardo all'essere Fonzie;
- poi va a parlare a un numero spaventoso di ragazze, accettando a priori 
tutti i risultati negativi.
In mancanza di un Bandler o di un Erickson a nostra disposizione è il metodo 
più efficace.
Qualcosa di simile a quello che il maestro Zen aveva detto di fare al 
lottatore di Sumo.