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Titolo: adrenalina che ti fa stare meglio??

Ciao a tutti,
nella mia "ricerca di me stessa" sono arrivata a capire una cosa che non
riesco però a giustificare. Vorrei tanto capire il meccanismo che sta
dietro a questa cosa per trovare un'alternativa. 
Si tratta della senzazione di liberazione e vitalità che sento quando mi
faccio del male o quando corro dei rischi (sempre calcolati, ma sempre
rischi). 
PREMESSA: ci sono situazioni che mi mettono in uno stato d'animo di
disperazione tale da impedirmi persino di respirare. Non sono attacchi di
panico, sono momenti in cui ho l'impressione di essere arrivata al
capolinea, e mi chiedo come posso sopravvivere un minuto ancora. Mi chiedo
perchè non muoio li, così, subito, per far smettere questa "cosa" che mi
angoscia. 
Poi scatta qualcosa nella mia mente che mi porta a fare cose che riconosco
come sbagliate, pericolose o quantomeno inutili. A volte semplicemente
stringo un oggetto nel pugno della mano fino a lasciare i segni, altre
volte corro in bagno e mi sfregio con un taglierino, altre volte ancora
prendo la macchina e spingo sull'acceleratore più che posso con la musica
a tutto volume. 
Dopo che l'ho fatto mi sento meglio, quasi bene. Mi sembra che quello per
cui soffrivo prima sia svanito, non c'è più, l'ho messo da parte, l'ho
chiuso in un cassetto e rimarrà lì finchè sarò in grado di lasciarcelo.
E' una sensazione fisica e non solo mentale, è l'adrenalina che mi fa
sentire così? Come posso "replicare" questa meccanismo senza ferirmi o
rischiare di fare male a qualcuno? Ho bisogno di trovare delle
alternative, la psicoterapia mi aiuta molto almeno come valvola di sfogo,
ma mi mette nella condizione di vedere anche quello che non voglio vedere.
Quello che mi fa male. Ogni suggerimento è utile! 
Grazie
Ann 
-- 
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 Quello che mi fa male. Ogni suggerimento è utile! 
Comprati dei guantoni e un sacco da pugile :-)
Oppure chiuditi in una stanza e insulta il mondo ad alta voce.
Ma credo che la prima sia migliore... se hai tempo, iscriviti a 
karate/pugilato/altro sport di combattimento: ti aiuterà a dominare 
l'ansia. Vivere è combattere, dopotutto.
Per il fatto di non vedere quello che non vuoi vedere, è proprio per 
questo che stai male: io posso anche decidere di non guardare lo sbrego 
che mi sono fatto cadendo, ma quello continua a dolere. E se lo ignoro 
del tutto, ho sempre questo dolore che mi lacera e non so cosa fare, 
perchè "ho scelto" di ignorarne la fonte...

> Quello che mi fa male. Ogni suggerimento è utile!
Una volta lessi uno studio che riportava come preso un gruppo di persone
dedite ad attività rischiose (piloti, amanti degli sport estremi ecc) e un
gruppo di persone invece neutrali rispetto al rischio il primo gruppo
presentava un livello di certi neurotrasmettitori in condizioni a riposo più
basso del secondo gruppo.
In poche parole per alcune persone correre dei rischi ad esempio risulta
essere un modo per ristabilire certi livelli fisiologici.
Il problema se vogliamo, è che esistono die meccanismi di regolazione di
lungo periodo per cui a parità di stimoli i livelli di secrezione di tali
neurotrasmettitori finirebbe per ricompensarsi, in parte, con il tempo, a
meno di correre rischi sempre maggiori con ovvie conseguenze, e stare sempre
peggio in condizioni di riposo.
Detto questo ti parlo dal punto di vista di uno che ha probabilmente, in
parte, lo stesso tipo di squilibri, ho sempre amato la velocità, in ogni sua
forma (auto e moto in particolare) e sono stato sempre considerato da molti
un matto irrazionale.
L'autolesionismo invece credo che possa avere un altro tipo di origini... ma
forse sei più tu a poter dire a noi se è così oppure no.
In ogni caso la psicologia e la fisiologia sono sempre collegati in qualche
modo, quindi se è vero che da una parte il tuo potrebbe essere uno
squilibrio di natura realmente ormonale, da un altro punto di vista è
probabile che la comprensione di denterminati meccanismi e una maggior
coscienza di te possano essere di aiuto, e qui andiamo alla parte
successiva.
Io non ti conosco, ma da quanto ho capito stai facendo psicoterapia, e ci
dici che questa cosa ti fa vedere delle cose che non vuoi vedere (ovvio,
vuol dire che funziona), ma quali sono esattamente queste cose?
Gli unici consigli che mi sento di dare (per quello che possono valere dei
consigli dati via Internet a una persona sconosciuta) sono di riuscire a
trovare delle cose emozionanti ad alto tasso di adrenalina ma che riducano
il rischio di morte o lesioni gravi, a te e specialmente alle altre persone.
Quindi nei limiti del possibile lascia perdere la macchina, paradossalmente
è meno pericoloso il paracadutismo ed è di certo più emozionante, cos'è
emozionante per te solo tu puoi saperlo, io ad esempio trovo che alcuni
videogiochi (per quanto io non pratichi più da un po') possano dare delle
scosse di adrenalina impressionanti oppure il sesso (che ha altre profonde
implicazioni a livello di neurotrasmettitori), o che ne so,salire su un
palco e cantare davanti a 300 persone.
Con il tempo però si può provare anche a cambiare "gusti", il gusto è come
quello del palato, siamo convinti che ci piacciano alcune cose ma in fondo è
solo perchè siamo abituati così, applicato a questo contesto sarebbe
interessante per te stimolare il tuo gusto verso emozioni forti che siano
più volte ad un lato emotivo, ad esempio verso una determinata relazione
umana piuttosto intensa (facendo attenzione però a non confondere
l'intensità con l'insanità di rapporti di dominanza, di umiliazione ecc).


La reputo una idea straordinaria !
Sai da quanto tempo pianifico di farlo ? (comprare tutto il necessario da
pugile ) ?  Ma poi, ogni volta che ho i soldi, mi vengono in mente altre
cose piu importanti da comprare.
Spero tanto che qualcuno me li regali per Natale ... :-))))
Ciao.
John.

 L'autolesionismo invece credo che possa avere un altro tipo di origini...
Le due cose (autolesionismo e sensation seeking) sono molto differenti, però 
il bisogno che sta alla base è possibile che sia simile. Genericamente si 
può dire che il bisogno di «sentirsi vivi» può essere la motivazione per 
entrambi i fenomeni. Ovviamente poi c'è molto altro e - come giustamente 
dici dopo - solo Annabelle può dirci se è così o no.
Saluti
dys 

 dici dopo - solo Annabelle può dirci se è così o no.
Cioa, forse hai proprio ragione, mi fa sentire viva, o meglio, mi fa
sentire padrona della situazione. Sono io che decido per me, e non il
contrario, non sono in balia dei desideri e delle esigenze delle altre
persone. Sto facendo qualcosa per me, sono in contatto solo con me stessa.
L'unico problema è che prima di fare psicoterapia (e prendere farmaci) non
avevo queste necessità. Non ci capisco nulla, adesso cerco solo una
alternativa.
ciao e grazie


 alternativa.
Per quello che può valere anche io mi trovo in una situazione simile.
Però il problema è legato al lavoro. Cambiamenti vari hanno scatenato
in me emozioni e ansie che credevo di poter dominare e mi sono accorto
(forse prima volevo essere cieco) che c'è un pò più di dipendenza
dagli altri. Questo mi ha messo in crisi. Cerco anche io emozioni che
mi permettano di generare quella adrenalina che ti fa sentire vivo e
non un oggetto in mano alla società. Non è facile, sto anche io
aspettando di iniziare la psicoterapia perchè voglio capire e uscire
da questa situazione, a qualsiasi costo. Per essere sincero trovo solo
consolazione nella mia famiglia e in particolare in mia figlia, l'unica
"cosa" che mi fa stare veramente in pace col mondo. Credo che come
detto da altri bisogna cercare di analizzarsi, provare a fare cose
diverse e vedere se si scatena quella adrenalina che, diciamo, da un
senso anche alla vita. 
Ciao
Mauro

 "ho scelto" di ignorarne la fonte...
la psicoterapia ti può far vedere che il "ginocchio sanguina", puoi decidere 
di medicarlo (anche se può far male) o puoi decidere di andare avanti 
così...ti porterà fin dove ti può portare....