Newsgroup: it.discussioni.psicologia
Titolo: Posizioni inclinate, capovolte e benessere!

Salve a tutti, dalla lettura di alcuni libri soprattutto di yoga ne ho
ricavato che le posizioni capovolte portano benefici al sistema nervoso
calmando la mente, pure la semplice postura su di un piano inclinato (per
esempio stesi su di una panca inclinata con la testa diretta verso il
basso)gioverebbe al sistema nervoso. Personalmente ho provato a sdraiarmi
steso su di una panca inclinata per circa 20 minuti riscontrando al termine
della pratica (se cosě si puň chiamare)oltre che un giramento di testa una
succesiva calma mentale.
Ho scritto questo post per sapere da voi, anche da qualche medico presente
in questo Ng, se tale esercizio-pratica sia realmente efficace, oppure
anzichč portare benefici crei danni, pertanto gradirei essere rassicurato su
questo!
Grazie in anticipo
Paolo
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 questo!
Personalmente e su mia esperienza personale, porta danni. Alcune pratiche
yoga che prevedono di stare a testa in giù per ore "dicono" che causi anche
delle degenerazioni neuronali encefaliche.
Come dire che lo yogi è sì più calmo, ma perché è diventato imbecille.
Per chi poi avverte sensazioni di tensione alla testa, io normalmente
suggerisco e sento suggerire di stare con la testa sollevata oltre il resto
del corpo, quindi se si è sdraiati il suggerimento è di porre almeno qualche
cuscino sotto la nuca.
Tutto ciò lo dico senza alcuna evidenza prettamente scientifica, ci tengo a
ribadirlo. Diciamo che è frutto di esperienza mia, altrui e di varie
conoscenze scientifiche e non.
Saluti

 questo!
al contrario che rassicurarti, ti sconsiglierei vivamente di provare
tecniche qualsivoglia copiandole da libri senza una preparazione
graduale e opportuna.
tra l'altro non è detto che tutte le posizioni yoga siano adatte a te,
al tuo fisico; al contrario, può darsi che alcune ti siano dannose.
non sono un medico. ho solo parlato di yoga con gente che lo pratica e
mi hanno detto quanto sopra
-- 
ciao, Morgana la Fata

 basso)gioverebbe al sistema nervoso.
Perchč dovrebbe essere cosě?
Nel senso che -a parere mio- le condizioni ottimali dell'organismo sono
quelle *naturali* della Specie; perchč l'Uomo dovrebbe "stare meglio"
inclinato o capovolto ... quando la sua Specie si č sviluppata/evoluta nella
*stazione eretta*? e quando la naturale posizione di riposo č quella
sdraiata *in piano* ... o tutto al piů *con il capo sollevato in alto*?
Se l'associazione non sembra troppo campata in aria ... credo che sia
possibile che qualche posizione IN-naturale produca "uno sballo" (come
quello provocata da una "sostanza" ...) ma funzionerebbe cosě esattamente
perchč *sballerebbe* qualche equilibrio naturale, e produrrebbe qualche
"effetto" altrimenti *impedito* dal BUON funzionamento dell'organismo.
Ciao! :-))
--
Vincenzo (tradizionalista, in *queste* cose :-)))

succesiva calma mentale.
Se elledi e' presente, sono certo che ci illuminera'.
Io penso solo che 20' siano troppi per una pratica essenzialmente
innaturale come il mettersi a testa in giu'; tempi molto piu' brevi li
trovo utili per scaricare la schiena e favorire il ritorno venoso dalle
gambe, cosa egregia per chi sta a lungo in piedi o carica la schiena con
trasporti pesanti o con esercizi con i pesi: non saprei valutare quanto
del miglioramento dell'umore - che riscontro anche io, in lieve misura -
sia attribuibile a:
1) migliore circolazione
2) rilassamento muscolare e distensione vertebrale
3) "incasinamento neurologico", al quale mi ha fatto pensare Vincenzo
4) semplice fatto di riposarsi senza dormire
5) placebo
6) altro?
-- 
ciao,
Elrond

*esattamente* al centro del piede. 
Mi da' l'idea di essere la strana sensazione piuttosto gradevole che
provo quando devo camminare su qualcosa che - pur senza tragedie in caso
di rottura - potrebbe cedere sotto i piedi (sentiero scosceso, neve
etc.)... e cerco di "pesare meno"! Funziona!
-- 
ciao,
Elrond

per quella anteriore ci si pensa ;-)
A un primo esperimento rapidissimo, sento la decontrazione posteriore
con un angolo minimo del polso. Se mi avvicino ai 90, sento
l'avambraccio (flessori, palmari) che si contrae ma non stira di piu' -
va detto che i miei avambracci sono un po' oversize
-- 
ciao,
Elrond