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Titolo: pensieri ossessivi

Salve.
Vorrei contattare qualcuno coi miei stessi disturbi.
Sono anche un po' depresso, a periodi, ma più che altro soffro di un troppo
pensare.
La mente è la mia rovina.
Un pensiero può fermi stare benissimo oppure un'altro può arrivare e
rovinarmi in modo drammatico l'umore.
Rimuginare è la mia caratteristica, sia per cose brutte che per cose belle
che accadono.
Spesso penso e ripenso cosa sia meglio fare in una data situazione, non
riesco mai a decidere.
Forse mi manca la spontaneità.
Oppure, non penso a fare quello che mi piace ma quello che è giusto fare !
Nel momento di decidere ho sotto gli occhi tutti i pro e i contro per fare o
non fare una data cosa, e così non posso decidere.
Solo se prendo un ansiolitico allora la mente si rilassa.
C'è qualcuno come me ?
Ciao , Grazie.
Vorrei anche fare un gruppo di autoaiuto per fobia sociale, ansia e
depressione in provincia di Verbania, aspetto adesioni.
Ciao.

C'è qualcuno come me ?
Un po' mi ci riconosco anche io - ma forse ci si riconoscono tutti, non
so. Credo che gran parte delle sofferenze derivanti da questo modo di
pensare e sentire siano in realta' molto collegate alle condizioni
esterne: ovvero, si soffre perche' la scelta *esiste*: se non esistesse
scelta, non si soffrirebbe. Questo e' a mio parere uno dei motivi della
maggiore incidenza di "disturbi mentali" rispetto al passato: allora, il
lavoro era quello del padre e il partner era per tutta la (breve) vita,
inoltre le diffuse gravi difficolta' di salute, denaro etc. limitavano
le possibilita' di scelta, ulteriormente semplificate dalla carenza di
informazioni. Oggi, proprio il fatto che da nostre scelte piu' o meno
"libere" ed informate dipenda tanto del nostro futuro, puo' porci in
situazioni difficili. Il mio consiglio e' di valutare con uno
specialista se la tua possa definirsi una condizione patologica. Se il
dubbio, che' e' questo di cui stiamo parlando, e' ancora "a monte",
cioe' "converra' valutare con uno specialista etc.?", allora potresti, a
titolo puramente indicativo, cercare qualche test on line per disturbo
ossessivo-compulsivo, disturbo d'ansia generalizzato, fobia sociale, e,
aggiungerei io, depressione; possibilmente cerca qualcosa di fonte
seria, ufficiale, come ad esempio 
http://www.med.nyu.edu/Psych/screens/
-- 
ciao,
Elrond

 rovinarmi in modo drammatico l'umore.
 
Non credo che si possa soffrire di "un troppo pensare", semmai è il pensare male
che fa soffrire. Il continuo rimuginare e una certa "permeabilità" emotiva
a tutti i pensieri sono, secondo me, la conseguenza di un confronto con il reale
che ci circonda. Dato che quel che ci circonda è una realtà piuttosto povera di
comunicazione e alquanto omologata in stereotipi e luoghi comuni, ci si ritrova
spesso da soli a pensare. E' un circolo vizioso a cui si resta indissolubilmente
legati perchè il pensiero genera pensiero e a sua volta genera ansia e confusione.
Con questo intendo dire che una persona mentalmente sana può benissimo ritrovarsi
nel bel mezzo di un vortice che può condurlo ad episodi patologici, tuttavia
non credo sia troppo difficile distinguere se il "pensiero malato" sia generato
da circostanze esterne o interne all'individio.
Ad esempio, se tu avessi una vita soddisfacente, un buon rapporto affettivo con il
tuo partner, un lavoro che ti dà soddisfazione e occasioni nuove e divertenti per
passare il tempo libero, forse il "pensiero malato" sparirebbe.
A me succede spesso di pensare male, ma guarda caso succede sempre all'apice di 
un momento in cui ho vissuto a lungo senza vedere molta gente.
Vorrei che si ponesse di più lo sguardo verso questa nostra realtà così chiusa e
avara di vere emozioni, prima di richiedere l'intervento di un terapeuta.
Nel guardarsi attorno si conclude sempre che non si può fare niente per cambiare
il mondo e che bisogna accettarlo così com'è, ma è falso, ognuno di noi può
fare qualcosa per aprirsi. Basta non rassegnarsi e, perchè no, di pensare 
finalmente di cambiare qualcosa della nostra vita.
Un altro aspetto inquietante è che il restare chiusi nei nostri pensieri, giun-
gendo così ad un'esagerata attività di introspezione, genera una dipendenza per
cui "m'è dolce naufragar in questo mar" e ci si ritrova nel crogiuolo di
un atto mancato verso gli altri e verso sè stessi.
Basterebbe cercare occasioni di "pensiero attivo", se non proprio di "pensiero
positivo", l'importante è non starsene soli con i propri pensieri.
In questa nostra epoca c'è un gran fiorire di comunità dagli interessi più
disparati: modellismo, fotografia, buddismo, zen, yoga, gruppi di preghiera
ecc ecc. Io ne ho frequentati molti e devo dire che mi sono trovato benone
quando ho incontrato persone appartenenti ad una scuola di meditazione
buddista. Non mi ritengo nè buddista, nè altro, però stare seduto insieme
con altre persone, concentrati sul proprio respiro per circa un'ora e
mezza, tentando di non farsi distrarre dai propri pensieri, ha significato
un'esperienza importante. Questo è il mio esempio, sta a te cercare le tue
occasioni, che spero siano diverse dall'ansiolitico :))
Ciao.  
-- 
Claudio Rampini Liutaio
www.claudiorampini.com
 

 Claudio Rampini Liutaio
Condivido *parola per parola* ... anche tutta la parte cuttata! :-)
Ciao!
--
Vincenzo

 mezza, tentando di non farsi distrarre dai propri pensieri
ok, ok. 
tuttavia, per uno che dice che "pensa troppo"... forse io NON gli
consiglierei di meditare, che e' comunque un'attivita' della mente! ;)
gli consiglierei di fare sport (per esempio palestra), oppure di
BALLARE... balli di coppia, magari prendendo lezioni, se non e' capace.
anche per lasciar riposare i pensieri: ogni tanto, abbiamo proprio
bisogno di darci un po' di tregua  :)
va bene anche ascoltare musica, ma *l'attivita' fisica* (o cucinare, o
il giardinaggio, o lavorare a maglia, o fare lavori in casa) secondo me
e' preferibile per cercare di "resettare" il cervello, in questo senso:
quando i pensieri brutti si presentano, bisogna cercare di "distrarsi"
per non farli diventare chiodi fissi.
un chiodo fisso non e' "vero pensare": e' come la gramigna! che cresce
dove non dovrebbe e soffoca i fiori. 
FARE altro, se possibile, e subito... secondo me e' la prima cura.
-- 
Ciao, Morgana la Fata

 che accadono.
-c u t-
io rimuginavo come te sulle cose brutte, cioè sugli errori
piu o meno grossi che avevo fatto rovinandomi il morale per
parecchio tempo; poi ho imparato a non voltarmi più indietro,
non serve a nulla, il meglio che si può fare è riconoscere
di aver sbagliato e ripromettersi di non fare lo stesso
errore. E ci ho guadagnato in salute...