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Titolo: Problema emotivo, paura di essere osservato..

Ciao a tutti
Un saluto speciale a chi mi conosce gia!
Vi faccio subito un esempio per spiegarvi cosa mi afflligge: l altro giorno
all universita' sono andato dal professore a chiedergli una cosa, subito
dopo che la lezione fosse finita.. e mi è salita una certa agitazione poichè
mi sentivo al centro dell attenzione degli altri studenti, e mentre
attendevo il mio turno per parlargli, insieme ad un altro gruppetto mi
sentivo sempre piu a disagio... alla fine ho fatto la mia domanda, ma cmq
sia mi accorgevo di tremare letteralmente dall'emozione o paura di stare li
in mezzo all'aula dove tutti potevano vedermi...
Insomma detto cosi' sembra scemo, pero' in molti casi, quando mi sento di
dover esprimermi in mezzo ad una folla (di gente che non conosco) mi prende
questa agitazione che non riesco a controllare, e che mi potrebbe creare
delle autentiche figure di merda!!
Mi chiedevo quindi.. perchè mi succede questo? E sopratutto se si puo'
evitare e come...
Scusate della banalita' della questione.. spero cmq in un qualche consiglio!
Ciao!

 in mezzo all'aula dove tutti potevano vedermi...
Non è per nulla strano quello che dici, io che ho finito l'università da
tanti anni, lo stesso mi intimidisco se devo parlare in pubblico. In genere
non faccio brutte figure, però l'impatto emotivo è comunque forte. Non è
proprio facile dare un consiglio, comunque direi di affrontare la
discussione con spontaneità, più o meno si affronta un discorso in pubblico
come lo si affronta con due o tre persone presenti.

evitare e come...
Piu' o meno succede a tutti... e passa a tutti con l'abitudine.
La prima volta che per lavoro ho dovuto parlare in pubblico... sapevo
che sarebbe stata dura (sono anche timidina di natura), ma non avrei
mai immaginato le incontrollabili reazioni fisiche. Avevo la bocca
cosi' secca che facevo fatica ad articolare le parole... meno male che
avevo tutto scritto, per filo e per segno, e stampato in grande... il
peggio era che tremavo come una foglia... il leggio era alto e gli
oratori piccoli, come me, dovevano stare su uno sgabellino... che
tremava anche lui... non potevo appoggiare le mani al leggio, perche'
avrei fatto tremare anche quello e dalla sala si sarebbe visto... ho
parlato 20 minuti col *terrore* di cadere dallo sgabello!
Gia' la seconda volta tutto questo non si e' piu' ripetuto e col tempo
sono migliorata.
Dopo di me ho visto altri colleghi alle prese con la stessa
situazione. TUTTI, anche persone molto piu' estroverse e/o scafate di
me, compresi personaggi che per ruolo sono a contatto con "gente"
(venditori ecc.), hanno fatto piu' o meno la stessa figura mia, quando
si sono dovuti "esibire" davanti ad una sala piena per la prima volta.
Trucchetti con cui mi aiutavo:
- Avere tutto scritto... male che vada, leggo
- Far mettere il mio intervento subito dopo il coffee-break
- Cercare un Martini durante il coffee-break ;)
- Inserire nelle slide qualche cazzata per strappare una risata o un
applauso
- Se la folla e' abbastanza piccola, cercarmi una faccia piu'
simpatica delle altre e parlare rivolta a quella
- Se individuo uno che sembra un po' leader, coinvolgerlo con una
domanda
Questo se il parlare in pubblico e' obbligato e organizzato.
Altrimenti... oggi come ieri, me ne sto zitta ;)

 ha scritto nel messaggio
news:QO7lb.48980$Zh.3...@tornado.fastwebnet.it...

Non e facile dirti cosa sia piu giusto fare in questi casi.Sicuramente non e
un problema banale,ma neanche cosi grave come sembra a te.
Sarai un tipo molto emotivo,ma questo non significa che non puoi mettercela
tutta per superare tu stesso questa difficolta'.
Quando ti capita questo......di' dentro di te di mantenere la calma,di
parlare in maniera tranquilla e di non sentire la senzazione che qualcuno ti
osservi....perche e tutto un problema psicologico,che noi stessi il piu
delle volte ci creiamo...e credimi che mi succede anche a me:ma poi mi
chiedo?ma perche tutta questa emozione?perche non riesco ad esprimermi?ma
alla fine dico....ma cosa hanno gli altri piu di me?niente forse un po piu
di sfacciataggine...beee io sono piu sensibile...allora?
Spero che riesci a cogliere il senso di quello che ho scritto....sii sereno
UN PO DI AUTOSTIMA IN PIU
..credimi basta poco.
Ciao a presto                                              Simo

Un saluto speciale a chi mi conosce gia!
Ciao Fabio, 
secondo me si tratta di una forma lieve di ansia sociale. 
Non è una questione banale, perchè parlare in pubblico diventerà
sempre più frequente nella società italiana. 
 1) Detto in 2 parole il consiglio è di fare l'abitudine a parlare in
pubblico, puoi leggere "Come parlare in pubblico e convincere gli
altri" di Dale Carngie, non è un testo di psicologia, ma è pratico: un
classico. Approfitta di ogni occasione per alzarti e dire la tua (
assemblee condominiali, file alla posta, etc).
 2) Se si riporta la quantità d'ansia su un grafico l'ansia in
situazioni sociali disegna nel tempo una curva: tende a salire,
raggiunge un picco e poi scende. Da qualche parte ho letto che chi ha
paura di parlare in pubblico "crede" che la paura continui a crescere.
Nella mia esperienza non è così, ma bisogna dare tempo al tempo. Il
grafico è in "Timidezza e fobia sociale" di Beidel e Turner, testo
difficile e specialistico. Prova e riprova, fai mente locale, quando
mi accorgo di questa diminuzione sono felice: non è frequente avere la
sensazione che il disagio sia controllabile.
 3) Evita le rimunginazioni prima e dopo, per quello che è possibile.
In particolare dopo che hai parlato non ha senso stare a pensarci
sopra: mettici un mattone sopra, il passato non si cambia. Pensare a
ciò che si teme senza costrutto può alimentare l'ansia.
 4) Ovviamente nessuno fa caso più di tanto a te, anche se tu ne puoi
avere l'impressione: molti, ad esempio, staranno pensando a quello che
devono chiedere loro, lo stesso docente (ho una zia che insegna) può
dare una studiata impressione di sicurezza, ma essere timido.
Saluti, in bocca al lupo
Carota
email:
Carota
chiocciola
softhome
punto
net

 altri" di Dale Carngie ...........[cut]
Ehm .... vorrei solo ricordare che Dale Carnagie è colui che scrive anche
manuali di "come amare ecc ecc" e tra i vari consiglioni esortava a fare
cose di questo tipo:
«Ogni volta che esci di casa, bacia tua moglie e dille ti amo»;
«Ogni volta che torni a casa, bacia tua moglie e dille ti amo» ... così
amerai di più e Lei conoscerà di più il tuo amore.
E ci sono centinaia di migliaia di coppie in America che si comportano da
imbecilli seguendo il suo consiglio.
«Funziona!» dice Dale ..... «Certo!» dico Io, ma ciò non toglie che si
diventa degli idioti.
;-)))) .... entrambi "sanno" (coniugi) che stanno mentendo, ma son felici
yuppy!
....... Secondo me andava detto
Saluti

 e tutto un problema psicologico
In effetti non e' un problema architettonico o otorinolaringoiatrico ;-)
Mi incuriosisce questo uso del termine "psicologico": me lo spiegheresti
un poco meglio?
-- 
ciao,
Elrond


wrote:

Non credo che negli States ci siano "centinaia di migliaia" di coppie
che si comportano da imbecilli, che mentono inscenando una finta
felicità.
Ehi ehi alalà !
Carota

 ciao,
Elrond
Non ho usato il termine "psicologico"per indicare chissa che cosa:non mi
reputo psicologa,quindi non posso certo darti chissa quale
spiegazione...volevo solo dire secondo il mio parere,secondo quello che
sentivo di consigliare a fabio,che tutto nasce dalla nosrta psiche,che siamo
noi stessi a  gestire una situazione...ragion per cui non c'e un consiglio o
una tecnica da dare a questo "problema".
Io in cuor mio ho pensato quello e l'ho detto,non so se sono stata di
aiuto...ho espresso cmq il mio parere a proposito.
ciao
Simona

 felicità.
oohhh, ce ne sono molti di piu', non solo negli states, credimi...
rob

una tecnica da dare a questo "problema".
Pero' qui c'e' diversa gente che ha studiato o sta studiando per 10 anni
tra laurea e specializzazione proprio per imparare le tecniche per i
"problemi psicologici"... e tu vieni a dire solo ora che non ce ne sono?
Potevi dirlo prima! ;-)
Da un altro punto di vista: se tutti fossimo in grado di controllare la
nostra mente, in ogni momento e senza metodi specifici, per il solo
fatto che indiscutibilmente "e' nostra"... allora perche' non tutti
siamo in grado, spontaneamente, di ricordare a memoria liste di migliaia
di parole, o di essere sempre sereni? 
-- 
ciao,
Elrond



nel mio condominio ognuno è convinto che sia quelo di sopra (o quello
di sotto), a votare da cretino. 
Carota
---------------
carota
  chiocciola
softhome
  punto
net

 "problemi psicologici"... e tu vieni a dire solo ora che non ce ne sono?
Io non ti ho detto che studio psicologia,non ti ho detto che non ci sono
tecniche...ma che io NON ho tecniche,allora avevo consigliato quello che mi
stava a cuore,senza scendere troppo nello specifico
Li ci pensa davvero chi studia da 10anni,non credi?
Comunque,questo tu x tu non mi piace,avevo solo scritto per dare un
consiglio.Evidentemente e stato frainteso.
Scusate
--
Simo

consiglio.Evidentemente e stato frainteso.
Io sul tuo consiglio non ho obiettato, volevo chiarire un altro aspetto,
in modo assolutamente tranquillo.
Cerca di essere meno suscettibile
-- 
ciao,
Elrond

 Cerca di essere meno suscettibile
Purtroppo lo sono....perdonami.
Sicuramente mi sono spiegata male.
La prossima volta spero di essere piu chiara.
--
ciao,a presto
Simo