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Titolo: La terapia della risata

http://www.disinformazione.info/
La terapia della risata
Valerio Pignatta tratto da "Scienza e Conoscenza"
www.scienzaeconoscenza.it
Si chiama gelotologia ovvero lo studio del riso, ed è una nuova materia
specifica della scienza. Per quanto non si lasci facilmente vestire di
pomposità accademica, ha, per es., ridotto la necessità di consumare
antidepressivi e ha dato risultati in vari campi medici. Tra l'altro, il
riso simulato spinge il corpo a reagire esattamente come se la risata fosse
reale e, a seguito dell'effetto contagio, diventa reale.
Oggi, sempre più spesso si sente parlare di comicoterapia, "terapia della
risata" o in modo più raffinato di gelotologia (dal greco ghelos, risata)
che è appunto lo studio metodologico del ridere in relazione alle sue
potenzialità terapeutiche.
Questo tipo di approccio curativo si va in effetti diffondendo lentamente in
tutto il mondo a partire dalla sua nascita, negli anni Ottanta del Novecento
a New York. Fu proprio negli Stati Uniti infatti che apparvero i primi
dottori-clown, in conseguenza soprattutto di due esperienze dirette pilota
che diedero notorietà e basi scientifiche a questa terapia.
Una di queste vicende è la nota odissea terapeutica del giornalista Norman
Cousins, resa pubblica grazie a un suo libro-testimonianza, che stimolò
notevolmente le ricerche nel campo della psiconeuroendocrinoimmunologia.
Cousins, ammalatosi di spondilite anchilosante(infiammazione cronica alla
colonna vertebrale), con una prospettiva di vita piuttosto scarsa, ottenne
in un solo anno una guarigione considerata impossibile grazie a forti "dosi"
quotidiane di film comici e consistenti quantità di vitamina C. Investito,
in seguito a questa guarigione, della laurea honoris causa, ebbe così quel
riconoscimento scientifico che fu la base di ulteriori ricerche in ambito
terapeutico.
Il dott. Hunter Patch Adams è stato, invece, l'interprete dell'altra
splendida esperienza di vita che ha aperto le strade al recupero della
risata in veste curativa. Medico e clown, convinto cultore di questa
visione, Adams è infatti arrivato nel tempo ad edificare addirittura
l'istituto
Gesundheit, una clinica nel West Virginia dove sono state curate
gratuitamente più di 15.000 persone con l'aiuto complementare della terapia
del sorriso.
I risultati delle esperienze ospedaliere di comicoterapia sono stati sin
dall'inizio molto incoraggianti. Una ricerca condotta all'interno del New
York Presbiterian Hospital ha comprovato una diminuzione della degenza
ospedaliera di circa la metà e un calo dell'uso di anestetici del 20%. Ma
allora ridendo che cosa accade all'organismo?
Secondo il dott. Franco Scirpo, esperto di terapia della risata, ridere
provoca:
1) l'aumento dell'ossigenazione del sangue;
2) il ricambio della riserva d'aria presente nei polmoni;
3) la stimolazione della produzione di serotonina;
4) la stimolazione della produzione di endorfine;
5) la stimolazione della produzione di anticorpi;
6) l'aumento dell'irrorazione sanguigna degli organi interni (grazie al
massaggio prodotto dai movimenti diaframmatici);
7) l'aumento dell'irrorazione sanguigna dell'epidermide e dei muscoli
facciali;
8) il miglioramento del tono muscolare addominale;
9) il miglioramento dell'autostima;
10) l'aumento delle "energie psichiche";
11) la neutralizzazione degli effetti dello stress;
12) la neutralizzazione degli effetti dell'ansia;
13) lo sviluppo di una maggiore predisposizione ai rapporti sociali.
È importante qui sottolineare il punto 3. Infatti, una ricerca pubblicata
sulla rivista scientifica Nature Genetics e condotta nel North Carolina, ha
confermato che gioia e rabbia, memoria e capacità di comprensione sono
strettamente correlati ad alcuni neurotrasmettitori come la dopamina e la
serotonina. Questi, a loro volta, sono in un certo senso in relazione con la
durata stessa della vita media, secondo la loro maggiore o minore presenza e
funzionalità.
E nella società contemporanea non si può certo dire che le risate abbondino.
Uno studio statunitense ha rilevato come negli anni Cinquanta le persone
ridessero in media dai 45 ai 60 minuti al giorno contro i 15 minuti odierni.
La risata ha quindi un potere protettivo e rinforzante del sistema
immunitario, riduce l'ansia e provoca la secrezione di beta-endorfine e
catecolamine che sono analgesici naturali apportatori di sensazioni di
benessere.
Questo è stato comprovato anche da una ricerca condotta nel nostro paese e
precisamente con clown di corsia negli Ospedali di Santa Chiara a Pisa e
Lotti a Pontedera, dalla dott.ssa Laura Giordani.
La dott.ssa Giordani è andata proprio alla ricerca di una conferma di questa
ipotesi scientifica e ne ha trovato un puntuale riscontro con la misurazione
dei livelli di cortisolo.
Ma non solo.
In pazienti ammalati di cancro si è rilevato un aumento delle cellule T e
delle natural killer (NK), importantissime per contrastare tale patologia
così come le infezioni virali, proprio grazie al ricorso alla terapia del
sorriso. Una ricerca della Indian State University dal titolo "L'effetto
della risata sullo stress e la citotossicità della cellula natural killer"
conferma l'incremento dell'attività delle "cellule assassine" in seguito ai
miglioramenti dell'umore.
Tant'è che in Sudafrica, ad esempio, negli ospedali esistono appositi
reparti per i malati di cancro dove si applica la terapia del riso.
Un altro uso che si va diffondendo, oltre quello di aiuto nei reparti
pediatrici, è la cosiddetta "comicoterapia in sala d'aspetto", che è in
grado di dissolvere la tensione e la paura in pazienti in attesa di esami
diagnostici invasivi. Anche questa applicazione ha avuto risultati
straordinari.
Un'ultima interessante applicazione di questa cura e attività di prevenzione
è quella delle malattie cardiovascolari. Infatti uno studio condotto a
Baltimora dall'Università del Maryland e presentato a Orlando in Florida
all'inizio
del 2005, in occasione del convegno annuale dell'American College of
Cardiology, uno degli appuntamenti abituali più importanti per i cardiologi
di tutto il mondo, ha comprovato che la risata è in grado di aumentare
l'espansione
del rivestimento interno dei vasi sanguigni (endotelio) esattamente come
succede con l'esercizio fisico.
Infatti, gli impulsi piacevoli che produce la risata arrivano alla corteccia
cerebrale da dove sono inviati al sistema limbico e all'ippocampo che a loro
volta risvegliano la produzione di endorfine, cioè i mediatori chimici
responsabili dello stato di eccitamento. Questi mediatori agiscono
direttamente sull'endotelio favorendone la dilatazione. In questo modo si
attua una prevenzione dell'aterosclerosi e si riducono i rischi di infarto e
ictus.
La dilatazione è stata comprovata misurando con gli ultrasuoni il flusso del
sangue nell'arteria del braccio di venti volontari sottoposti alla visione
di un film comico. Tutti, tranne uno, alla fine della proiezione hanno
mostrato appunto arterie rilassate e un aumento del flusso di circa il 22% e
questo anche ancora 45 minuti dopo la fine del film.
Praticamente le modificazioni fisiologiche apportate da una sana serie di
risate sono paragonabili a quelle che si hanno come conseguenza di
un'attività
aerobica, tuttavia senza gli effetti "indesiderati" che tali attività spesso
comportano come tensioni muscolari, indolenzimenti e dolori.
Per concludere, che dire? Dopo queste informazioni, il primo pensiero che si
sarà affacciato alla mente di molti è sicuramente il rammarico per le risate
perse e per la nociva seriosità dominante in un mondo pieno di oggetti ma
carente di gioia, salute e benessere. Il secondo, però, potrebbe benissimo
essere quello di fare meglio d'ora in poi, di crearsi spesso le condizioni
per ridere con gusto e maggiore consapevolezza, in barba agli uomini grigi e
acciaccati che corrono indaffarati nelle metropoli del pianeta.
Box
Ridere di più: alcune applicazioni
Ridere sulla giornata che viene, ridere sulla giornata che va
Un'antica tecnica zen sempre buona: la mattina appena sveglio concediti 5
minuti per ridere; alla sera l'ultima cosa prima di stenderti nel letto,
concediti 5 minuti per ridere.
Da non dimenticare la meditazione della Rosa Mistica
(
http://www.otoons.com/mysticrose/o/o61.html
) che include tre ore di risata
ogni giorno per una settimana.
Altre indicazioni e tecniche per aprire la porta alla risata puoi trovarle
in: Impara a meditare di Maneesha James- Macro Edizioni 2004
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PsicoCardiologia
A cura del Dottor Marco Marilungo - 
www.infocuore.info
Già nella antica Cina l'importanza della relazione della interconnessione
inscindibile tra il corpo e la mente era riconosciuta. Un disagio della
mente può provocare dolore, ansia, aspettative e speranze frustrate, che
possono provocare, se ripetute nel tempo e non risolte, problemi cardiaci.
Esiste una stretta correlazione tra le emozioni profonde di una persona e le
sue reazioni fisiche e cardiologiche.
Nei primi anni del secolo ventesimo, il 1900, iniziarono le prime
osservazioni ed i primi studi sulle malattie cardiache e sulle potenziali
cause psicologiche. Alcuni studiosi osservarono che l'eccessiva
preoccupazione, la tendenza a reprimere la rabbia, seri problemi familiari e
lavorativi, oppure eccessivo attaccamento al lavoro, la ricerca della
perfezione delle prestazioni, l'assenza di svago, dello sport, del tempo
libero da dedicare a sé stessi, potevano essere la causa di insorgenza di
malattie del cuore.
Furono, negli anni successivi, gli anni '40 del 1900, individuate altre
cause, o concause. Si vide che l'assenza di hobbies, l'alto interesse per le
attività intellettuali, l'ostinazione, la cavillosità e la ricerca del
perfezionismo, potevano essere fattori di rischio per cardiopatie, tanto è
vero che si cominciò a parlare delle malattie cardiache come di uno stato di
tensione e di attesa di una ricompensa affettiva, di una ostilità repressa
nei confronti del padre, o di entrambi i genitori.
La PsicoCardiologia affonda le sue radici nella Psicologia della Salute, che
studia i rischi psico-sociali i quali possono incidere sulla insorgenza di
problemi o malattie cardiovascolari. E' una disciplina che fa da ponte tra
la Cardiologia e la Psicologia, più sovente condotta da Psicologi, di rado
gestita da Cardiologi. L'ideale sarebbe la gestione della PsicoCardiologia
da parte di Psicologi anche Medici-Cardiologi o da Cardiologi anche
Psicologi-Psicoterapeuti.
La PsicoCardiologia può portare ad informare le persone, quindi a
promuovere, su come modificare lo stile di vita per non divenire "malati
fisico-organici", tantomeno cardiologici. Nel caso in cui un problema
cardiaco sia già presente, è di aiuto nel non perseguire gli "errori"
passati con il fine di ottimizzare le terapie, basate sui farmaci, basate
sulla parola (Psicoterapia, Counseling, etc.).
La PsicoCardiologia invita e sostiene le persone ad utilizzare la propria
rete di relazioni sociali, se non esiste a crearla; ad integrarsi con la
realtà che le circonda essendo consapevoli della potenza che la rete può
fornire, ma anche della potenza che ognuno di noi possiede senza sapere di
possedere. Promuovendo le nostre capacità interne (empowerment).
Ai giorni nostri si parla sovente di stress, una parola che è in realtà un
grande contenitore. Lo stress. Non è detto che lo stress sia negativo.
Quando lo stress può essere positivo si può parlare di eustress. Un esempio:
lavoro 12 ore al giorno, sono contento del lavoro che sto svolgendo, è
gratificante dal punto di vista creativo ed economico (Perché no? Anche
economico, stiamo svolgendo un lavoro per il quale è giusto che si riceva la
giusta ricompensa!).
Ma quando lo stress diventa negativo? Allora si parla di distress, lo stress
che toglie energie, che non è gratificante, che fa tornare a casa frustrati,
non compresi, pensate al mobbing.
Quando il Distress è presente, molto presente, può capitare che si inizi ad
avvertire dolori, difficoltà a respirare, a notare che la pressione
arteriosa si alza, che compaiono dolori più o meno diffusi sul torace, che
si pensi possano essere dolori del cuore. Allora si può prendere la
decisione di andare dal Cardiologo. Poi il Cardiologo può dire che il cuore
funziona alla perfezione; allora? Che si fa?
Spesso capita che si cerchi un altro professionista che avvalori l'idea che
si è cardiopatici, ci si sottopone ad una miriade di esami; alla fine tutti
gli esami effettuati danno lo stesso risultato: "Il cuore sta bene". Certo,
va bene accertarsi che il nostro cuore funzioni alla perfezione, va bene
sottoporsi ad accertamenti, ma quando le indagini svolte ci confermano che
il cuore (fisico, organico) funziona?
E se, in realtà, stiamo parlando del Cuore Metafisico, il cuore dei
sentimenti, delle emozioni, dei dolori? Dopo che il nostro Cardiologo ci ha
detto che il Cuore (Muscolo, Valvole, Nervi, Arterie Coronarie) funziona?
Che fare? Forse dovremmo dare più ascolto ai nostri sentimenti, ai nostri
bisogni, alle nostre emozioni. Magari facendoci aiutare da esperti delle
emozioni, da esperti che basano la "Terapia" sulle parole, piuttosto che
sulle molecole.

 in: Impara a meditare di Maneesha James- Macro Edizioni 2004
Maneeeeeeeeesha, la mitica seguace di Sree Rajneesh,
pe' li amici Osho, quella che poneva le domande ...
tentando di seguire il respiro: "Beloved master ... what does
... bla bla ..." :-)))
Aveva/ha una bellissima voce, su questo nulla da dire.
--
Alessandro 

 
www.scienzaeconoscenza.it
Ti do un parere franco da non tecnico e ignorante quale sono.
Sento ogni tanto parlare oltre che di risataterapia, anche che sò di
arteterapia, cromoterapia, ceramicaterapia (quest'utlima l'ho inventata per
farne 3)
Una volta su un ridicolo giornale di quartiere, di un quartiere un pò
fighetto in cui abitavo un tempo, lessi addirittura della Coccoletarapia
(ripeto: Coccoloterapia) in cui c'erano dei tipi bellocci che abbracciavano
delle tipe bellocce, su delle foto francamente imbarazzanti.
Personalmente penso che tutto abbia un senso ed un'utilità, il problema
forse è capire quale senso e quale utilità.
Farsi una bella risata, non c'è dubbio che faccia bene (al viso, la cuore,
ai polmoni etc),
certo non serve a risolvere dei problemi se dei problemi ci sono.
I problemi della psiche si affrontano, per chi li vuole affrontare, con
delle psicoterapie. Ci sono tanti modelli, la scelta non manca.
Il presupposto di tutte, semmai io che sono ignorante posso dire quale è, è
che per certi mali ci sono certe ragioni, riconducibili al soggetto che quel
problema pone.
Se si parte da quelle ragioni, da qualche parte si arriva.
Dopo di che, che una risata faccia solo bene, forse non c'è bisogno neanche
di leggerlo in qualche ricerca :-)
ciao,
gian
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/