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Titolo: Presentazione + problemi allo stomaco legati allo stress

Salve a tutti!
Mi chiamo Paolo, sono appassionato di linguistica, di religioni, di misteri
&c.
Per quanto riguarda la psicologia ho letto "Intelligenza emotiva" e "Educare
con intelligenza emotiva" di Goleman, "Il cervello bloccato" di Schwartz,
qualcosa di Freud e di altri autori minori.
Ho un fastidioso problema: ho spesso una sensazione di non farcela, che le
cose da fare mi sovrastino e mi sfuggano dal controllo. Anche con gli amici
ho spesso difficoltà nell'interpretare le loro intenzioni e spesso non
riesco a trovare la cosa giusta da fare.
Questa situazione mi si somatizza sullo stomaco, impedendo il normale ciclo
digestivo. Per cui mi sento spesso lo stomaco gonfio e dolente che non mi
permette di mangiare in maniera regolare.
Qualcuno ha qualche consiglio da darmi?
Ciao,
Paolo

 Paolo
Ciao, Paolo; il tuo "fastidioso problema" della sensazione di non farcela
... ce l'abbiamo tutti!  :-))
Magari, non tutti hanno l'idea che dovrebbero "controllare" le cose intorno
... ed è forse per questo che ti si blocca la digestione ogni tanto.
Infatti, se interviene un pericolo (o una "sensazione" di pericolo, come
quella della perdita del controllo delle situazioni), il primo effetto è la
sospensione della funzione digestiva; ciò, per *risparmiare energie* da
utilizzare nella "lotta" contro quel pericolo.
Tieni presente che *questa* è la risposta somatica normale alla
sollecitazione psichica "paura" ( tensione, o allerta) dalla quale si
origina la gastrite (e poi l'ulcera) psicosomatica ... ed allora, il
"consiglio" che chiedi non può essere che questo: smetti (almeno!) di
pensare di dovere/potere "controllare" l'ambiente intorno a te.
Si ha già molto da fare ad adattarvicisi soltanto; se uno cerca di
controllarlo ... è una lotta continua (destinata alla sconfitta, peraltro)
... ed è un continuo blocco digestivo!
Quando hai quella sensazione di gonfiore, trova modo di ritirarti un momento
in tranquillità, e cerca di rilassarti.
Se imparerai qualcuno dei primi esercizi di "training autogeno" potrai
ricavarne molto vantaggio. Provaci!
Ciao            Vincenzo
http://www.hyle.it

, 
vinc...@hyle.it
 
says...

Ciao
io non credo affatto che dovresti smettere di pensare al controllo, ma 
semplicemente accettare l'idea che non puoi controllare tutto, amzi, non 
puoi controllare quasi niente. Come puoi farlo sta solo a te stabilirlo, 
probabilmente potresti iniziare cercando di capire che cosa è che vuoi 
davvero controllare...o che cosa ti è sfuggito di mano. 
Poi, per quanto riguarda la cosa giusta da fare o la giusta 
interpretazione degli amici non so che cosa consigliarti, anche perchè 
non ci riesco neanche io, anzi, sbaglio quasi sempre tutto. Per quel che 
mi riguarda sembra che si tratti di un mio atteggiamento 
autodistruttivo, ma quanto a te hai scritto troppo poco per azzardare 
un'ipotesi.  
Per quanto riguarda invece il consiglio del training autogeno io sono 
abbastanza daccordo, ma ti propongo anche un'altro sistema. Quando ti 
viene il mal di stomaco prima fatti qualcosa di caldo (questo tanto per 
calmare un pò il problema fisico....con me funziona) e poi chiuditi da 
qualche parte e cerca di farti aumentare il sintomo il più possibile...
....se quando esci non è passato.....beh, forse è il casodi leggerti 
qualche libro sul training autogeno.
Cmq, in conclusione, ti ricordo che non sono una psicologa, e ti 
consiglio, se vuoi davvero risolvere il problema, di chiedere aiuto a 
qualcuno "del mestiere".
Se ti va scrivimi.
in bocca al lupo
Medea
-- 
***the trick is to keep breathing****

Paolo wrote:

La somatizzazione è un effetto e non la causa dei tuoi problemi.
Devi allora rimuovere le cause di questi problemi,
ma l'esame che tu fai, da autodidatta, potrebbe non essere centrato.
Necessita allora
-o un esame efficace, e strategie comportamentali conseguenti,
la cui prova del 9 è la scomparsa dei disturbi,
-o un consulto con persone competenti che ti possano aiutare.
Un'opinione per quel poco che dici, con beneficio di inventario:
Pretesa di farti ragione -> misura di scarsi risultati -> attivazione di energie
che non trovano target
-> autopunizione della presunta incapacità personale.
Proposta alternativa:
Proporre senza pretendere di avere ragione -> rispetto del punto di vista degli
altri
-> attivazione di energie per la gioia di dare, meravigliandosi che ci siano
riconosciute
-> autogratificazione del proprio diritto di esistere, sperando solo che ci sia
riconosciuto.
Have a good time.
P.

umilta', come normale e necessario cio' che la vita ci propina.
Cioe', in altri termini, il problema non e' un problema, secondo te :-)
-- 
ciao,
Elrond

 Qualcuno ha qualche consiglio da darmi?
Si potrebbe trattare di infezione da helicobacter pylori, curabilissima
farmacologicamente.
Dovresti fare delle indagini diagnostiche prima di pensare ad una
somatizzazione.
Rivolgiti al tuo medico.
Auguri

 riconosciuto.
Quello che dici è interessante. In effetti tutto è cominciato quando da
piccolo ho avuto molti e dolorosi contrasti con i coetanei. La mia famiglia
mi ha educato con dolcezza, forse con dolcezza eccessiva ed ero
completamente incapace di rispondere agli "attacchi" degli altri. Senza
rendermene conto li avevo forse già giudicati" cattivi". Questa situazione
di impotenza mi ha fatto desiderare di essere come i "compagni cattivi"
senza poter condividere il loro modo di fare.
Ciao,
Paolo

 ricavarne molto vantaggio.
Non conosco il training autogeno. Come si fanno queti esercizi basilari (poi
se funziona mi comprerò un libro)?
Ciao e grazie,
Paolo

 Rivolgiti al tuo medico.
Il mio medico ha escluso che si tratti di una malattia non psicosomatica
perché in condizioni di minore stress i sintomi diminuiscono notevolmente.
Tuttavia il fatto che ultimamente il malessere sia diventato più insistente
mi rende meno sicuro di ciò.
È possibile che in condizioni di stress prolungato l'organismo diventi più
suscettibile di contrarre infiammazione da "H. pylori"? Ed è necessario
l'antipatica gastroscopia per accertarne la presenza?
Ciao,
Paolo

permette di mangiare in maniera regolare.
Trovo valide e interessanti le indicazioni che hai ricevuto, mi sentirei
solo di aggiungerne una: ti proporrei di praticare uno sport che ti
impegni fisicamente e ti ponga degli obiettivi; potrebbe migliorare
molto il tuo rapporto globale con il corpo - e la regolarita'
dell'alimentazione; se poi lo sport presenta vere "sfide" (non parlo
della lotta con gli orsi: basta la corsa di resistenza, l'allenamento
intenso con i pesi, gli sport di combattimento con sparring leggero),
nel tempo potrebbe anche sbloccare il tuo vissuto di inferiorita'
rispetto ad una presunta aggressivita' altrui. Ma qui parlo piu' da
istruttore sportivo che da studente di psicologia :-)
-- 
ciao,
Elrond

Paolo
Credo proprio che sia possibile: sì!
Tieni presente che è "effetto psicosomatico" anche l'abbassamento delle
capacità immunitarie, e quindi che la possibilità di subire un attacco
batterico o virale diventa maggiore.
Ciao
Angela
http://www.hyle.it

Paolo wrote:

Se ti può rincuorare, la analisi proposta è conseguenza di avere avuto dai 16 ai
20 anni una gastrite
e ora _non_ averla più grazie all'avere cambiato atteggiamento verso la realtà!
(senza assunzione di farmaci).
Non è però una cosa automatica e un singolo atto di volontà.
Necessita un esame approfondito che non è detto si possa risolvere
necessariamente in terapia psicoanalitica.
Si potrebbe infatti soffrire di assumere una posizione sudditante e quindi
soffrire del concetto di dipendenza dal terapeuta.
Nel caso però di non riuscirsi a gestire un consulto medico è consigliabile.
P.