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Titolo: [help] Angoscia, depressione...

Ciao a tutti,
chi vi scrive ha quasi 30 anni e, nonostante abbia fin da piccolo
avuto a che fare con stati d'ansia e di malinconia piu' o meno
passaggeri, soltanto nell'ultimo anno ha, probabilmente, conosciuto
piu' da vicino la depressione.
A giugno di quest'anno il cambio dell'ambiente di lavoro mi ha gettato
in uno stato d'angoscia durato due settimane. Crisi di panico,
negativita' nell'affrontare la quotidianita' e un'insoddisfazione di
fondo dovuta principalmente ai rapporti umani che, per la prima volta,
hanno messo a dura prova l'interesse quotidiano che avevo sempre avuto
nella mia professione, ovvero il programmatore.
In passato sono sempre riuscito a trasformare i rapporti lavorativi in
rapporti d'amicizia. In parte perche' l'eta' e gli interessi dei
colleghi facilitavano questo scambio, in parte perche' la stima ed il
rispetto reciproci erano una molla scatenante difficile da ignorare.
Questa volta l'adattamento non c'e' stato, anzi. C'e' un clima
pessimo, si discute sovente e si fa il possibile per stare assieme lo
stretto indispensabile, con tutte le conseguenze negative, anche sulla
professionalita', che potete immaginare.
Al di fuori del lavoro, per vari motivi tra cui una storia finita
male, una casa per vivere in due nella quale vivo ormai da solo,
lascio spazio ai rapporti con gli amici "storici" ed a un minimo di
attivita' fisica.
Dalla fine di quella storia, ormai quasi due anni, non ho avuto la
voglia e la sicurezza per gettarmi in nuove conoscenze. Sono rimasto
per pigrizia in questa condizione di stasi che ho tollerato fino a
qualche giorno fa. Fatta eccezione per quella "crisi" di giugno.
Il contraccolpo finale, motivo per cui vi scrivo, e' stata l'assenza
dal lavoro per una settimana a causa della classica influenza, proprio
in questi giorni.
Certo, la malattia non ha nessuna colpa, ma il fatto d'essermi
rifugiato dai miei per la guarigione mi ha riportato indietro nel
tempo ed e' iniziata una malinconia veramente devastante, grazie alla
quale faccio fatica ad addormentarmi, a dormire, a mangiare e lotto
continuamente con crisi di pianto che a fatica cerco di dominare.
E' come se mi fossi accorto tutt'ad un tratto che i miei stanno
invecchiando e da li' sono partite paure sulla vita, la morte, la
perdita dei cari e molti altri pensieri che faccio fatica a gestire.
Razionalizzando ho pensato che probabilmente lo stato di stress in cui
ho vissuto questi ultimi anni, culminato nella crisi dei rapporti
umani all'interno della quotidianita' lavorativa, che prima invece era
fonte di serenita', ha probabilmente causato in me questo contraccolpo
che mi porta a vedere il mondo coi classici "occhiali" della
depressione.
Naturalmente i miei si sono preoccupati molto, cosa che a 30 anni e'
anche abbastanza umiliante, e mi hanno consigliato una visita seria.
Nel frattempo ho parlato con il mio dottore che, un po' perplesso, mi
ha consegnato la ricetta per una visita e mi ha anche consigliato
degli antidepressivi. Farmaci dei quali non ho mai fatto uso e,
immaginerete, preferirei non dover utilizzare.
In particolare mi ha suggerito la "Fluoxetina".
In questo momento, ripeto, l'angoscia piu' grande e' dovuta alla
negativita' che deriva dal vedere i miei "sfiorire" e di sentirli piu'
vicini e preoccupati di me di quanto non sia mai successo in 30 anni.
Insomma, mi e' subentrata una grande paura di perderli e faccio fatica
a riabituarmi all'idea che presto dovro' ritornare a vivere da
"single" in piena solitudine. :-(
Come s'intuisce, sono molto angosciato, percio' chiedo a chiunque
abbia sperimentato situazioni simili, qualsiasi consiglio per evitare
di aspettare, come feci a giugno, che questo stato d'animo passi da
solo, salvo poi ripresentarsi in pochi mesi con ancora piu' forza.
Grazie a tutti.
Bye,
  Ricky

 In particolare mi ha suggerito la "Fluoxetina".
Ciao Ricky. Certo stai attraversando un periodo in un ambiente difficile e
con circostanze spiacevoli, però le tue reazioni coinvolgono preoccupazioni
apparentemente fuori luogo e avulse dalla situazione di difficoltà (ansia e
pensieri pessimistici sui famigliari che, a quanto scrivi, non hanno in
*realtà*, alcun problema di salute serio).
L'indicazione di un farmaco come la fluoxetina potrebbe anche essere
utilissima, ma a valutare l'opportunità  ci penserà lo psichiatra. Qualsiasi
pronunciamento da parte di scrive in un ng. a riguardo è fuori luogo e
ingiustificato in quanto queste decisioni terapeutiche richiedono un
contatto personale da parte di un professionista non possibile in un
ambiente virtuale.
Indipendentemente dunque da quali saranno le scelte di quest'ultimo mi pare
un'ottima idea quella di affrontare questo periodo con un aiuto, che magari
sarà in grado, oltre a riportare serenità, anche di far fiorire nuovamente
in te la molla, le motivazioni, le energie e il piacere nel tuo lavoro.
Magari anche la sfida di cambiare eventualmente per ricercare un ambiente
più stimolante, professionalmente e umanamente.
ciao
z

 solo, salvo poi ripresentarsi in pochi mesi con ancora piu' forza.
una volta, su questo ng, e' stato detto da persona _preparata_ che la
depressione e' un *segnale* che noi lanciamo a noi stessi per dirci che
qualcosa di serio  in quello che facciamo, in come viviamo, in quello che
pensiamo ed attuiamo *non va*... e che, di conseguenza, sarebbe bene
*cambiare* qualcosa.
e tanto meno ascolto diamo _a noi stessi_... e tanto piu'_ noi stessi_
alzeremo il tiro del segnale.
imho non e' che la depressione sia "un virus" che ci ha colpito e dal quale
bisogna guarire _solo_ con qualche medicina.
la depressione, almeno nello stadio iniziale, e' una cosa *nostra* su cui
bisogna riflettere e che ci chiede/impone un cambiamento .. anche "solo"
della prospettiva di vita.
a volte accade di vivere esperienze delle quali sottovalutiamo il "peso"
effettivo:
cambiamo lavoro e pensiamo che dovremmo essere _solo_ contenti ... e ci
neghiamo meta' della realta', ossia quella della sperimentazione del "lutto"
derivante dalla perdita del lavoro/ambiente che avevamo.
e la stessa cosa accade quando andiamo a vivere da soli... o quando rompiamo
un rapporto d'amore perche' lo riteniamo finito... o quando ci laureiamo e
ci neghiamo il lutto della perdita dello status di "studente"... o quando ci
nasce un figlio.. e perdiamo lo status di "sposini" e la mamma "perde" il
figlio-idealizzato  che aveva *dentro*.
sono *infinite* le possibili motivazioni .. ed imho molto imho ..una sola la
via per uscirne: capire se stessi a fondo.
ciao
Amelia

 via per uscirne: capire se stessi a fondo.
Condivido a pieno le tue motivazioni:
1) La depressione come un'invito dell'inconscio a riflettere sulla propria
vita (almeno nella fase iniziale);
2) Dedicarsi ad un momento di indagine introspettiva per trovare una via
d'uscita.
IMHO Con depressione raccogliamo sotto un'etichetta un ventaglio di
situazioni molto diverse fra loro, più o meno gravi.  "Per capire se stessi
a fondo" è necessaria in tutti i casi una guida, proprio perchè è facile
distorcere il proprio modo di pensare fino a "convincersi di cose
sbagliate". Una guida aiuta ad essere richiamati alla realtà. Molte volte
anche solo una frase detta da un'amico è come un "tarlo che rode". E
ripensando a quella frase, il tarlo, piano piano, rode via la parte distorta
che sta in noi. A volte la guida è uno psicoterapeuta, a volte è la
compagnia di un vicino di casa, a volte è il fruttivendolo all'angolo, a
volte si ha la fortuna di trovarla in noi. La solitudine dentro alla quale
una persona depressa si chiude, però, gli impedisce di entrare in contatto
con potenziali "guide". Chi riconosce i disturbi magari rifiuta di
incontrare persone che, con il loro modo positivo di porsi, potrebbero
aiutarla. O, pur frequentando tante persone, si rimane sempre a quel livello
di superficialità che non fa emergere il proprio disagio, non lo mette "a
nudo", per vergogna o chiusura. Il percorso non è mai facile, può durare
anni. Proprio perchè alcuni aspetti di noi sono radicati, peggio di un
"vizio" mentale. Una volta educati ad un cattivo pensiero è difficile
snidarlo dalla mente.
E' difficilissimo smettere di fumare, figuriamo smettere di "pensare male" !
IMHO Tutto questo è un mio punto di vista... e sono convinto che ci sono
tanti casi in cui, quello che ho detto, non significa niente.
Ciao,
Velvet.

 immunitario" o "vaccinarsi per tempo".
Nono, non ti smentisco ... non ci provo nemmeno hehe
Saluti

utilissima, ma a valutare l'opportunità  ci penserà lo psichiatra.
Quindi meglio aspettare la prima visita prima di qualsiasi farmaco?
Purtroppo la prima visita sara' solo il 26 Gennaio 2004. :-(
Bye,
  Ricky

 Nono, non ti smentisco ... non ci provo nemmeno hehe
Non capisco cosa intendi dire. Esprimevo una "mia opinione" su di una fetta
di popolazione. Non una certezza sulla totalità...
Io penso di aver fatto parte di quella "fetta" di popolazione che ha
"psichiatrizzato" vicende e trascorsi personali. Vicende e trascorsi comuni
a molte persone ma che "con i miei occhiali" sembravano montagne
insormontabili!
Senza l'opportuna guida, mi sono ritrovato a prendere farmaci che agivano
sugli effetti, senza indagare sulle cause... L'ansia, gli attacchi di panico
e altri miei sintomi erano legati a complesse vicende personali
conflittuali, accuratemente sepolte nella mia mente.
"Vaccinarsi per tempo" per me avrebbe significato riflettere sul cosa NON
avrei dovuto fare, cosa NON avrei dovuto pensare, cosa AVREI dovuto fare e
cosa AVREI dovuto pensare...
"Rafforzare il sistema immunitario" ha voluto dire per me cercare vie,
sistemi, metodi per "diventare più forti"...
Riflettevo appunto su una difficile questione comune a molte pratiche
mediche...
Gli psichiatri ospedalieri devono affrontare decine di casi, tutti i giorni,
tutti diversi, con storie personali di ogni singolo paziente assai
diversificate.
Dalla donna che è esasperata dal marito al ragazzo che è vittima dei sensi
di colpa instillati dai suoi genitori, dall'omosessuale che non accetta il
suo essere, al depresso grave che non aveva alcun motivo apparente per
essere tale...
L'investigazione per approntare un protocollo di cura è fondamentale, ma è
molto costosa e richiede tempo. La farmacologia è il primo strumento, costa
relativamente poco e si rivela in prima istanza efficace per risolvere in un
tempo ragionevole alcuni aspetti di alcune situazioni.
La psichiatria pubblica, come altre pratiche mediche, deve sposarsi con
esigenze di tempi, di costi, di impatto sociale che non permettono di
garantire a tutti adeguate cure. Senza nulla togliere a questo importante
servizio medico, che ci deve essere !
Io penso di essere stato "aiutato male", di essermi trovato solo di fronte
ai miei problemi, di aver preso pastiglie per niente al posto di parlare con
qualcuno che sapesse ascoltare e aiutare... Spero di far parte di una
componente ristretta della popolazione.
IMHO, ripeto, tutto quello che ho detto è parte della mia storia ed "una mia
opinione"... :-)
Ciao,
Velvet.

 Purtroppo la prima visita sara' solo il 26 Gennaio 2004. :-(
sono invadente .. ma te lo chiedo lo stesso: la prima visita di che?
psichiatra? psicoterapeuta? psicologo?
ciao
Amelia

 Purtroppo la prima visita sara' solo il 26 Gennaio 2004. :-(
E' giusta la domanda di Amelia. Ma si trattera' di uno psichiatra penso, per
il fatto che il tuo medico ti abbia parlato di fluoxetina. A me parrebbe
opportuno sentire il parere dello specialista ma comunque, piuttosto di un
parere avuto via internet, *senza alcuna esitazione* segui il parere del tuo
medico di famiglia intanto che aspetti la visita specialistica.
I farmaci del tipo che hai citato, gli inibitori della ricaptazione della
serotonina, sono stati ben sperimentati. Non danno effetti collaterali
fastidiosi se non in una percentuale piccola di chi li assume e in quel caso
sono effetti non pericolosi che se ne vanno appena li si sospende (per non
lasciarti la curiosità : il fastidio maggiore - per esempio - lamentato da
*una parte*, una sola parte, di chi li assume, è un calo di desiderio
sessuale /libido. Essendo tu poi al  momento single, come dici, non dovrebbe
darti molti problemi).  Si possono interrompere gradualmente senza problemi,
senza alcuna complicazione di dipendenza / assefuazione. Insomma, si tratta
di farmaci molto sicuri ed efficaci.
In definitiva : non si tratta affatto di farmaci la cui assunzione deve
preoccupare.
ciao
z

 solo, salvo poi ripresentarsi in pochi mesi con ancora piu' forza.
il consiglio? *prendi il farmaco che ti ha consigliato il medico* e in
due settimane ti sentirai meglio (poi fra un mese e mezzo andrai dallo
specialista e concorderete ulteriormente il da farsi); effetti
collaterali eventuali (tipo un leggero mal di testa) scompaiono nel giro
di tre settimane; in compenso, gli effetti primari sono la cessazione
dell'angoscia.
... e chi te lo fa fare, di angosciarti a vuoto per un mese e mezzo (e
oltre) nel frattempo? 
difficile che "passi da solo", imho.
-- 
ciao, Morgana la Fata

 difficile che "passi da solo", imho.
L'angoscia, come la depressione, e come altri stati di disagio hanno ANCHE
la loro brava funzione "positiva" .... anzi, in realtà è quasi sempre da uno
stato di "crisi" che si "costruisce" qualcosa, che si diventa consapevoli,
che si CRESCE.
Personalmente io rifuggo da ogni stratagemma che NON mi faccia sentire il
dolore, che NON mi faccia pensare a ciò che mi fa male, che mi tolga da una
situazione indesiderata .... perché sono "messaggi" che il nostro organismo
ci manda per farci capire che qualcosa non quadra, che qualcosa non sta
andando per come dovrebbe ....... e molto spesso (come diceva anche Amelia
da qualche parte) ci segnalano e indicano anche COSA non va SE solo stessimo
ad ascoltare ed osservare questo dolore, senza intervenire.
Ed il dolore sarà tanto più grande e più forte (e così l'angoscia) quanto
più è stato trascurato (e perché no a volte anche zittito con la forza).
Il farmaco a volte sarà necessario ... ma non dimentichiamo MAI la sua
"limitata" funzione, che è quella di tamponare una ESAGERAZIONE del nostro
organismo a causa di una nostra stra-ripetuta trascuratezza.
Questa è a mio avviso una risposta al «... e chi te lo fa fare»
Per evitare di buttare la vita nel water-closed!
Saluti

 Saluti


>degli antidepressivi.
E' eticamente corretto perchè:
1) non v'è intento di dissuasione;
2) chiedersi e proporre la propria ipotesi a Ricky relativamente alla
perplessità sul fatto se  sia necessario prendere farmaci "unendomi" alla
voce del suo stesso medico che gli ha fatto UNA RICETTA PER UNA VISITA ... a
sua volta PERPLESSO .... consigliandogli inoltre degli antidepressivi.
ORA, ho detto che mi sembra che Ricky si stia chiedendo se prendere o NO
questi psicofarmaci .... ergo ritengo ETICAMENTE CORRETTO che egli si tolga
questo dubbio (se gli va) ... e nel farlo può rivolgersi, con la ricetta che
il SUO medico gli ha fatto, da "qualcuno" che possa, senza perplessità,
proporre una diagnosi più adeguata e proporre un percorso terapeutico.
Qui non si parla di prendere o no gli psicofarmaci, si parla della necessità
di prenderli o meno e della fiducia che può riporre Ricky sia nel farmaco
che in CHI glieli ha consigliati.
Successivamente ho espresso la mia opinione sulla positività della
depressione e dell'angoscia, proprio come è positivo avere i recettori del
dolore anche se ci fanno "bestemmiare" quando ci segnalano qualcosa ... o
come qualunque altra condizione di biofeed-back e feed-back.
Saluti

ritmo (non dico il lavoro)
Perfettamente d'accordo, pure non avendo mai preso un antidepressivo,
avrei dovuto, forse non avrei i problemi che ho (lavoro perso). Mi
chiedo, non avendo molta dimestichezza coi medici, se c'e' qualcosa
che di fatto viene venduta anche senza ricetta ...voglio dire: anche
la pillola anticoncezionale l'ho presa per 20 anni senza ricetta...
A naso, ma qui mi piacerebbe il parere di Elrond, mi sembra che
l'alternativa alla pillolina antidepressiva possa essere lo sport.
Imho attiva il metabolismo e quindi normalizza i livelli di "tutto",
in piu' distrae, se riesce a suscitare un interesse o una passione.

 in piu' distrae, se riesce a suscitare un interesse o una passione.
lo sport produce endorfine e fa benissimo.
ma la depressione è altro: non riesci a uscire di casa, altro che fare
sport


 come qualunque altra condizione di biofeed-back e feed-back.
ok, si può trattare di un segnale che qualcosa non va nel nostro modo di
vivere.
ma se il segnale diventa assordante, e ci ottunde al punto che non
riusciamo a sentire altro, ci vuole uno stop.
e a volte non si riesce a fermarsi da soli per cambiare strada, c'è
bisogno di aiuto: farmaci + specialisti che ci aiutino a capire che cosa
non va


in piu' distrae, se riesce a suscitare un interesse o una passione.
Provo a dire il poco che ne so dire, ma con l'intento di non infilarci
la parola "endorfine", perche' compare sempre, leggendo questi discorsi,
e spesso compare a sproposito (qui si intende solo menzionata ma non
usata :-)), e comunque mi e' venuta a noia perche' viene spesso proposta
"al contrario", come se producessimo sostanze simili agli oppiacei,
mentre gli oppiacei sono importanti proprio perche' contengono sostanze
simili a quelle che produciamo noi! Mi aggiungo un limite: non parlare
di sfogo, scarico e altre metafore idrauliche della "energia mentale".
L'attivita' fisica e' spesso raccomandata ai pazienti depressi (e non
solo a loro), con il conforto di vari studi controllati; questo, in un
approccio di tipo comportamentale - in altri approcci, potrebbe essere
per definizione esclusa la raccomandazione di alcunche'. Mi sembra pero'
importante che la prescrizione dell'attivita' fisica sia fatta da un
terapeuta che si intenda della questione (mi viene in mente il torinese
Enrico Rolla, autore di libri divulgativi forse semplicioni ma anche di
studi ben piu' seri, che e' diplomato ISEF), o che si consulti con
qualcuno che un po' se ne intende, ad esempio io :-)
Questo perche' l'attivita' fisica "in generale", purtroppo spesso
consigliata anche dai medici a pazienti con problemi specifici, ha due
grossi difetti: rischia di non essere seguita perche' e' una
prescrizione troppo vaga, e rischia di essere negativa se scelta
malamente; ricordo uno che aveva mal di schiena ed era sovrappeso, il
medico gli aveva consigliato attivita' fisica moderata, per dimagrire, e
lui si era impegnato nel golf, sfasciandosi i lombi con le brusche
torsioni dei colpi.
Un effetto dell'attivita' fisica che mi pare molto importante, nella
depressione, e' la regolarizzazione del ritmo sonno-veglia: nella
depressione questo e' spesso alterato, con esito autoincrementante, piu'
depresso / peggiore sonno; spezzare questo processo, con una stanchezza
che anticipi l'addormentamento, e' un bel risultato. Inoltre, la pratica
sportiva - sempre adeguatamente scelta - puo' rappresentare la prima
occasione, da molto tempo, in cui un depresso puo' migliorare, nel senso
piu' diretto ed evidente del termine: soprattutto all'inizio, i
progressi dell'allenamento sono rapidi e danno una prova concreta contro
il senso di impotenza e impossiiblita' di miglioramento della
situazione: in questo modo si contrasta la tendenza a generalizzare
impressioni negative su di se' e sul futuro.
Ancora, lo sport motiva a riconsiderare altri aspetti dello stile di
vita, specie quelli piu' nocivi per la salute: gli abusi di fumo, alcol,
droghe ricreative, alimentazione sregolata. Migliora la funzionalita'
respiratoria, e una respirazione alterata altera pesantemente l'umore,
come e' facile sperimentare. A occhio (ma non ho prove al riguardo)
l'allenamento ad alto impegno cardiovascolare potrebbe anche rendere
meno oppressiva la sensazione dell'ansia - come minimo, per abitudine,
forse per meccanismi piu' complessi. E poi, lo sport da' l'opportunita'
di socializzare, di conoscere persone nuove al di fuori di una routine
che per il depresso e' priva di attrattiva. Qui sta un punto essenziale
della scelta della pratica da parte del cliente con il terapeuta: ci
sono sport che possono essere svolti in modo integralmente "solitario"
(la corsa su strada), sport che consentono la socializzazione (il
fitness in palestra), sport che la prevedono (quelli di squadra), e non
tutti sono adatti a tutti. Il miglioramento dell'aspetto fisico nel
medio termine aiuta ulteriormente la socializzazione e accresce
l'autostima. Ancora, lo sport fornisce obiettivi a breve termine e
strutturazione del tempo, cose che mancano tipicamente ai depressi:
*ora* corri per quaranta minuti, dopo se ti va deprimiti.
Importantissimo ed evidente, e si' che lo dimenticavo: lo sport puo'
essere divertente ("autoremunerante")!
E poi l'attivita' produce endorfine e scarica la tensione :-))
-- 
ciao,
Elrond

 
A mio parere, i meccanismi con i quali interagisci col tuo ambiente sono
tutti improntati al DOLORE.
Mi spiego meglio.
Nell'arco di ogni giornata, noi facciamo molte cose.
Alcune le facciamo perchè dobbiamo farle ( appunto, perchè se non le
facessimo andremmo incontro a guai, ovvero al dolore ).
Altre le facciamo perchè amiamo farle ( e rappresentano meccanismi
improntati al piacere, quelli che ora a te mancano ).
Quando una persona per varie vicissitudini, viene a trovarsi nella
condizione di non far più niente per il piacere di farlo, la vita
comincia a tingersi di nero.
Ebbene : a mio parere, tu ne sei il caso più classico.
Hai perso la ragazza ( con lei ti trovavi a fare cose anche perchè amavi
farle ).
Hai difficoltà nel lavoro ( molte cose che prima facevi con piacere
nell'ambito lavorativo, ora le fai con altro spirito : ovvero le fai
perchè non puoi farne a meno ).
Hai perso l'immagine tranquillizzante dei tuoi genitori ( amavi pensare
di poter sempre contare su di loro, mentre ora non hai più neppure
questi pensieri positivi ).
Insomma, ora vedi la tua vita tinta di nero, ma non c'è alla base di
questo alcuna patologia psicologica, ma solo una serie di circostanze
sfortunate.
Il miglior consiglio che posso darti, è quello di non credere di stare
peggio di come stai.
Sei una persona normalissima in un periodo sfortunato.
Fatto questo passo preliminare, ti consiglio di concederti dei premi :
ovvero se ti piace andare al cinema, vacci più spesso. Se ti piace
mangiare piatti particolari al ristorante, fallo più spesso. Se ti piace
il mare,
concediti una vacanza in un isola tropicale.
Certo, spenderai qualche soldino in più : ma meglio spenderlo per ciò
che
ami fare, piuttosto che per inutili e dannose visite da psicologi
incapaci,
e medicine paliative.
Già ti vedo prendere il sole in un isola tropicale, con un gran sorriso
sul viso. E ti accorgerai come basta poco per cambiare la prospettiva
nera con cui ora stai convivendo, e che in questi momenti ti sembra
senza via di scampo.
Nel leggere la tua storia, ho sentito che sei una brava persona, e ho
subito deciso che dovevo aiutarti.
Spero di esserci riuscito.
P.S.
Mandami una cartolina dall'isola, mi raccomando!
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

Spero di esserci riuscito.
Senz'altro e' un'iniezione di speranza. Per questo ti ringrazio.
Sentirsi capiti e' gia' sentirsi meno soli. Adesso tocca a me
ritrovare lo spirito giusto. Ma in questi periodi ho quasi piu'
fiducia nel prossimo che in me stesso.
E temo che, anche se potrebbe non essere depressione, quest'angoscia
abbia una sua funzione, come scrivevano altri: una sorta di messaggio
per segnalarmi che la vita che sto vivendo adesso non mi va.
La conseguenza e' che sono abbattuto, poco entusiasta e tendo a voler
quasi rivoluzionare la mia esistenza, magari con l'aiuto di un
terapeuta, per evitare che, prima o poi, mi si ripresenti un periodo
del genere.
Bye,
  Ricky

 del genere.
Secondo il mio personale parere, sbagli a credere che ci sia una
funzione dietro questo tuo disagio.
Questo è un meccanismo MOLTO pericoloso, che proprio non mi sento di
avvalorare, perchè non meriti ( così mi suggerisce l'istinto ) di
cacciarti ancor più nei guai.
Sai cosa succede a pensare che ci sia qualche motivo psicologico
profondo dietro i nostri disagi ?
Succede, che ci interstardiamo a cercarlo.
Succede che ci impediamo di reagire ( ovvero : se stiamo male perchè c'è
un motivo profondo, non ha senso liberarci dal disagio finchè non
comprendiamo quel motivo ).
Succede che col tempo ogni motivo che crediamo di trovare, non ci porta
da nessuna parte e ricominciamo la ricerca, condannandoci a una
estenuante rincorsa senza fine.
Succede che alla fine ci rendiamo conto che quella ricerca era solo una
comoda scusa per non reagire, per compiangerci e attirare l'attenzione
degli altri.
Succede che quando capiamo il grave errore che abbiamo fatto non abbiamo
più la forza di liberarcene, perchè ci siamo resi delle vere larve ( e
di certo non potremo mai recuperare il tempo perso ).
Non scherzo! Stai ben attento a come usi la tua mente : perchè se mal
usata, può crearti delle trappole diaboliche da cui poi non sfuggi più
senza aiuto esterno.
Smetti di farti problemi inutili, smetti di cercare chissà quale
soluzione interiore, smetti di compiangerti, smetti di farti del male da
solo.
Comincia a premiarti. Già da domani :vai in un ristorante e mangiati
qualcosa di prelibato.
Poi il giorno seguente, prenditi una giornata libera, fatti lunghi bagni
caldi mentre ascolti la musica, e pensa a quanto è bella la vita, a
quanto ti rilassi mentre i tuoi colleghi lavorano.
E vai avanti di questo passo. E piano piano la tua vita diverrà a
colori, ritroverai senza capirne il motivo sorriso e voglia di vivere.
P.S.
Non ho la presunzione di offrirti alcuna magica soluzione. Ma credo a
quello che ti ho detto, e spero ti sia utile. Poi sta a te decidere di
ignorare o meno i miei consigli.



ha scritto
| sul farmaco *in sé*, non vedo che
dubbi possa avere lui, tu, io o
| chiunque altro. sono provatamente
efficaci nei casi di depressione,
| attacchi di panico, ansia connessa a
depressione et similia.
| a patto effettivamente che il nostro
amico soffra proprio di questo (e
| nessuno di noi può saperlo, in
mancanza di una diagnosi)...
Prontamente efficaci?!?
IMHO non sempre... a qualcuno funzionano
a qualche altro NO, a qualcuno dopo una
settimana a qualcuno dopo 20 gg.
IMHO è anche scorretto continuare a far
credere che inibendo la ricaptazione
della serotonina la depressione va
via... se va via lo fa dopo quindici
giorni... ma (imho) non sappiamo che
cosa succede in quei 15 giorni!!!
Solo l'inibizione della ricaptazione?
IMHO bisogna evitare di dire sempre che:
Più serotonina nello spazio
intersinaptico = meno depressione, meno
dap, meno ossessioni etc.
IMHO:
Più serotonina =  BHO!?! Poi... ...
forse : meno depressione, meno dap etc.
e qualche Effetto Collaterale.
Che NON è la stessa cosa di + serotonina
= meno dep.
|ma se il segnale diventa assordante, e
ci
|ottunde al punto che non riusciamo
|a sentire altro, ci vuole uno stop.
Appunto se diventa assordante...
ma NON bisogna far passare che
l'interruttore principale è la
Serotonina.
Io come Lei sono attratto dagli
interruttori principali.
Saluti, Bernardo Provenzano.

 ha
scritto
| Comincia a premiarti. Gią da domani
:vai in un ristorante e mangiati
| qualcosa di prelibato.
....
|E vai avanti di questo passo.
Ed infine... mai dimenticarsi la mattina
di
recitare per 20 volte:
Sono il migliore e la vita mi sorride.
|E vai avanti di questo passo.
Mai un passo indietro,
Bernardo Provenzano.