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Titolo: Tensione emotiva

salve,
prima volta che partecipo a questo ng.
allora, mi rendo conto di avere un problemino che non č, forse, neanche
tanto ino.
mi accorgo di essere sempre in uno stato di tensione che non saprei dire se
sia o men
ansia o cosa poichč non mi capita d'improvviso ma sembra accompagnarmi
costantemente.
ieri sera, ad esempio, mi vedo con dei miei clienti/amici che mi invitano al
bar per fare
una chiacchierata e mi accorgo che non riesco ne a tenere le gambe distese
sotto al tavolo
ne ad appoggiare la schiena contro la poltrona, sono tesissimo e non ce n'č
motivo.
anche quando sto a letto, prima di addormentarmi, mi accorgo di essere
completamente
teso.
non so trovare una spiegazione per tutto questo ne tantomeno una soluzione
non conoscendone
l'origine.
chi sa indicarmi come affrontare il problema?
grazie

 grazie
Credo che ti farebbe bene fare qualche esercizio di "training autogeno", o
di "rilassamento" in genere.
*Non provarci da solo*: rivolgiti a qualche psicologo o psicoterapeuta che
eviterà che tu (da solo) possa addirittura peggiorare la situazione!
Comunque, non ti preoccupare: non ti sta succedendo niente di grave; hai
"solo" bisogno di imparare a rilassarti; tutto qui.
Nondimeno ... se hai difficoltà a farlo, vuol dire che la tua reazione
"abituale" è quella di irrigidirti; il rischio di provarci da solo ... è
proprio quello che tu ti irrigidisca ancora di più, proprio perchè è
*quello* il tuo modo abituale di reagire ...
Vai da uno psicologo ... :-))
Ciao.        Vincenzo


quello che temevo :-(
in effetti qualche volta provo a rilassarmi, sai, iniziare distesi, prima
una gamba, la senti pesante, poi piu pesante, poi pesantissima, poi passi
all'altra e cosi via ed in effetti mi sembra di essere un altro, ma non è
che si possa farlo al bar con gli amici...
comunque ti ringrazio perche la tua risposta mi conforta
grazie
giovanni

...

Chi sa indicarmi come affrontare il problema? Tu stesso.
Il ritmo quotidiano impegna il nostro cervello a pensare, ragionare,
analizzare...a essere impegnato. Rimuovere una cosa che ci preoccupa č
un comportamento normalissimo purtroppo questo stesso problema
riaffiora nelle forme piů svariate (tremore, ansia, sudore...) proprio
nel momento quando noi, il nostro cervello, cerca di rilassarsi, con
gli amici, durante il riposo...e questo ci costringe ad occuparlo di
nuovo...evitando di confrontarci con noi stessi...non č una cosa
facile ma prima o poi dovrai farla...ammettere a te stesso, senza
paura o vergogna, qual'č il problema che vorresti affrontare o
risolvere ma non sai come...
Auguri

 che si possa farlo al bar con gli amici...
Sì,sì..si può fare perchè col tempo diventi molto sensibile e persino
camminando senti cosa non va, dove, perchè e poi piano piano impari a
utilizzare il corpo, contrarre solo quello che serve, lasciando in pace
il resto.
Ti può essere d'aiuto anche lo yoga ma devi trovare un maestro come si
deve(raro!) oppure il Feldenkreis o ancora certe forme di stretching
come il Globale Attivo di Souchard.
Insomma: imparare ad ascoltarsi, raffinare la percezione, e poi entrare
in automatico, come per tutte le abilità corporee ;-))
Approfitto per un ciao a  tutti: non sono sparita.
Il portatile brasato è  all' ospedale e questo pc è una vittoria se si
accende..connettersi poi è un' esercizio superiore..
elledi
--
elledi(*)
bodyworks.it
www.bodyworks.it
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