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Titolo: ipnosi e sigarette

cosa mi dite del positivo e del negativo delle terapie ipnotiche per chi
vuole smettere di fumare?
l'ipnosi non mi è mai piaciuta molto, mi sembra troppo invasiva e
invischiata con chissà quali rischi (paranoie mie forse).
ma ora vorrei fare ricerche e sapere cosa ne pensate
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 ma ora vorrei fare ricerche e sapere cosa ne pensate
ti do un consiglio che nasce dall'esperienza diretta.
10 anni fa smisi per la seconda volta (la prima volta rimasi senza fumare
per 3 anni). i primi mesi fu abbastanza dura. ogni momento era buono per
fumare, soprattutto dopo mangiato. come ho fatto a resistere? ad ogni
attacco pensavo alle cose peggiori che poteva farti il fumo. immaginavo il
polmone con il cancro, immaginavo cosa si prova a non avere abbastanza
fiato. pensavo a cosa si provava sapendo di avere un tumore e non poter
tornare indietro per recuperare una vita.
ora non prendermi per matto, non passo la giornata pensando a cose del
genere. lo feci allora perche' era l'unico modo per farmi capire di
continuare per quella strada. un po' come quelle pubblicita' forti dove, per
farti un esempio, ti sconsigliano di andare veloce in macchina facendoti
vedere una macchina distrutta o, proprio per citarne una giusta, una
pubblicita' contro il fumo che faceva vedere un polmone marcio.
in aggiunta mi aiutavo con il cibo. perche' mentre mangiavo magicamente
spariva il desiderio di fumare. infatti, unico problema, misi su 10 kg in
poco tempo.
oggi a distanza di dieci anni sono contento di questo mio metodo 'fai da
te'. fumavo 30/35 marlboro al giorno. da allora non ho piu' toccato una
sigaretta!
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ZaXxon

 sigaretta!
io ho usato un metodo molto più semplice: mi imposi di ridurle e basta,
dopo qualche mese mi trovai a fumarne davvero poche così feci il passo
finale (tutto a gradi, con pazienza e senza volere tutto subito).
ma sfortunatamente non va così per tutti, soprattutto per quelle 
persone che non hanno voglia di fare lo sforzo di smettere.
così voglio valutare altre evantuali azioni 
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 persone che non hanno voglia di fare lo sforzo di smettere.
il metodo di ridurre le sigarette non ha mai funzionato con me. ogni
sigaretta ne richiama un'altra (parlo sempre per me). tanto e' vero che la
prima volta che ho smesso mi e' bastato fumarne una sola dopo 3 anni per
riattivare in me una voglia fortissima che mi ha portato a comprarne sempre
di piu' fino a raggiungere il numero di una volta. tutte le volte che ho
smesso ho sempre troncato di colpo. tutti i tentativi di ridurre le
sigarette finivano male dopo neanche una settimana.
-- 
ZaXxon

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Potrebbe funzionare, ma perche' affidarsi alla manipolazione da parte
di un un'altro della propria volonta',quando basterebbe iniziare a fare
un lavoro di decostruzione del proprio desiderio di fumare? Come?  ti
riporto la mia esperienza personale:
fumavo quasi venti sigarette al giorno e avevo all'epoca 37  anni.La
mattina mi svegliavo con alito cattivo e la bocca impastata, dormivo
male e iniziai ad annotare questi svantaggi del fumare e ripetevo
continuamente  dentro di me che le sigarette erano uno schifo e che
dovevo iniziare a smettere o perlomeno ridurre.Dopo alcuni mesi di
questo lavaggio del mio cervello ottenni che quando accendevo la
sigaretta dopo pochi tiri la spegnevo.Ma cio' non basto' a farmi
smettere.Compresi che c'era una relazione tra l'ansia che certe
situazioni della vita ti provocano e la chiusura del respiro che ne
consegue ed una certa"fame d'aria" che provavo,   compensandola con
l'accensione della sigaretta. Chi fuma comprende cio' che dico e sa che
sono solo i primi tiri quelli piu' soddisfacenti proprio perche'
aprendo i polmoni con ampi respiri anzi "tiri" ti senti calmare e
basandomi su questa sensazione ho per un po' imitato il tirare la
boccata anche a sigaretta spenta e funzionava! nel frattempo ero
arrivato nel giro di un anno a 5 sigarette e dopo un violento mal di
gola decisi di smettere . Da allora sono passati dieci anni e ogni
volta che una situazione mi porta ansia invece di chiudere il mio
respiro con la conseguente fame d'aria ,apro il respiro proprio come
facevo quando fumavo e vi assicuro che dopo tre o quattro respiri lenti
e profondi le vostre preoccupazioni si alleviano...provare per credere

e profondi le vostre preoccupazioni si alleviano...provare per credere
anche in qesto caso hai adottato una tecnica comportamentale per
gestire l'ansia.
Diciamo che probabilmente l'ipnosi avrebbe accelerato un po' i tempi,
e che in linea di massima avrebbe seguito il tuo stesso ragionamento e
principio comportamentale.
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Fernando Bellizzi
"Nulla č vero o falso, ma č il pensarlo che lo rende tale" [Sheakespeare]
"L'uomo dice che il tempo passa; il tempo dice che l'uomo passa"