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Titolo: Come si affronta la rabbia?

Da qualche settimana ho iniziato a fare Aikido, un'arte marziale. E'
parecchio tempo che pensavo di fare qualcosa del genere, ora ho deciso
di passare dalle intenzioni ai fatti, così mi sono comprato un kimono e
adesso due sere a settimana mi alleno a sbattere tappeti :-)
Mi sono trovato però, nonostante l'ambiente che non è competitivo e "da
combattimento" come nel karate (motivo per cui non ho scelto
quest'ultimo), a dover riflettere sulle reali motivazioni della mia
attrazione per le arti marziali. Con delle sorprese.
Come penso a tutti, mi piace "sentirmi forte", sicuro del fatto mio, il
che è un motivo. Costituisce una discreta attività fisica, e questo è un
altro motivo. La filosofia dell'aikido è quella di "non combattere",
cioè di non danneggiare l'avversario ma di controllarlo, cosa che mi
piace molto. Però però.
Ho scoperto che l'idea di rinunciare a "suonarle" al nemico mi riesce
assai ostica, nonostante sia d'accordissimo con essa, in teoria.
Immaginandomi alle prese con un aggressore, mi viene il magone a pensare
di lasciare che se la cavi con poco quando invece potrei conciarlo in
3562 modi diversi (quando sarò cintura nera) e fargli pagare a caro
prezzo l'aver osato attaccarmi! Ohibò! Va bene la sua dignità di essere
umano, ma la mia rabbia dove la mettiamo??? Sotto il tappeto... non si
può, ce ne ho messa già tanta e non c'entra più.
Ecco, seguendo questo filo di pensieri ho avuto la conferma di essere
arrabbiato più o meno da sempre (il sospetto l'avevo già), e che "mi fa
paura" cosa potrei fare se la lasciassi libera. Non si tratta della
rabbia di un momento che ti viene quando ti tagliano la strada, ma di
qualcosa che certe volte mi sento salire da dentro, da sotto, e che
rischia di portarmi via come una foglia secca se la sfogassi. Una cosa
insomma che mi condiziona a fare l'agnello anche quando invece vorrei
reagire, e di cui non posso liberarmi se non facendo una bella serie di
macelli, che uno solo non sarebbe sufficiente :-(
La rabbia "piccola" ho imparato a gestirla da un pezzo, ma questa? Come
ci si libera della rabbia di una vita?

 ci si libera della rabbia di una vita?
Cos'è il pensiero?
La psicologia non dovrebbe studiare la mente, in cui è collocato il
pensiero?
Ebbene, il pensiero è una formulazione esplicita e in particolare
specifica, anziché un caos di immagini e suoni.
La pura associazione -per esempio nel sonno- più che un pensiero
comprensibile porta ad una sorta di film, in cui si mescolano e si
intrecciano sensazioni che stiamo lì ad osservare, anziché a gestire
(non che sia negativo, ma non è nella logico deduttività gestita).
Il pensiero -quindi- (quando è pensiero coerente) è un idea che subisce
un controllo, si forma in una espressione, significa esplicitamente
qualcosa, almeno in parte comprensibile.
Uno degli input della nostra mente è ciò che ci da "sensazione di
ingiustizia", e quindi rabbia che sia così.
Quello che tu sperimenti è il timore che -> se da un lato hai uno
strumento in più per raddrizzare i torti da solo -> però ciò è rischioso
socialmente -> visto che è come usare un'arma da fuoco contro chi è
disarmato, e quindi è sanzionato dalla legge.
Ogni strumento di maggiore potere -allora- bisognerebbe tenere conto che
comporta una aggiunta di responsabilità.
Anche la interpretazione della mente è una cosa da rendere esplicita
_sempre_ ad un interlocutore?
E se quella persona non ce la facesse a sopportare il vero?
O almeno ciò che a noi risulta evidente(?) e magari è solo parzialmente
vero -> ma è sentito come la esplicitazione di un pensiero che
brutalizza l'interlocutore?
Quindi la analisi del pensiero (la psico-analisi) è uno strumento molto
delicato da maneggiare e -ti assicuro- anche di più della forza fisica.
Una persona può essere ferita da una affermazione -> molto di più di un
colpo fisico.
Quindi non temere la forza fisica e contemperala con la "forza del
pensiero".
Perché più forte della forza è solo l'intelligenza.
Ciao Massimo,
Lino

 ci si libera della rabbia di una vita?
Ciao Massimo, io da un po' di tempo ho conosciuto il pensiero di una
psicologa e scrittrice di vari libri che focalizza molto la sua
attenzione sull'infanzia. Pare che durante l'infanzia noi tutti
viviamo situazioni con i nostri genitori in cui siamo costretti a
rinunciare ai nostri veri sentimenti e a reprimerli per accontentare i
genitori, perchè abbiamo bisogno, per crescere, di continuare ad avere
il loro sostegno. Però questi sentimenti non vissuti, ma repressi
(odio, rabbia, paura) si accumulano dentro di noi e una volta adulti
ritornano sotto altre forme. La soluzione a cui fa riferimento è
quella di ripercorrere i ricordi della propria infanzia e rivivere
quei sentimenti repressi in quelle situazioni ricordate, ma con
l'aiuto di una persona esterna (che puo' essere per esempio un
terapeuta) che sia pronta ad accogliere ogni nostro sentimento senza
sottoporlo a critica, ma accogliendolo soltanto. Questi sentimenti,
una volta vissuti in questo modo, pare che poi svaniscano..vedi per
esempio la "rabbia di una vita" a cui fai riferimento tu.
Ciao :-)

 Come ci si libera della rabbia di una vita?
Forse si potrebbe considerarla <<rabbia di specie>>; una cosa naturale
(cum-naturata) della creatura Uomo, e della quale "quindi" non si
tratterebbe di liberarsi, ma di tenerla in considerazione; di
accettarla/accoglierla come cosa indissolubile dal SE' (umano).
Infatti, IMHO, indipendentemente dalle forme che la <<rabbia di specie>> può
assumere sul piano personale, la creatura Uomo "ha buoni motivi" per essere
arrabbiata: nella Cultura Occidentale c'è la tradizione (fondante di quella
Cultura!) per cui:
- Adamo ed Eva hanno dovuto rinunciare a "mangiare le mele";
- Caino ha dovuto rinunciare ad esprimere pulsioni aggressive;
- Giobbe ha dovuto rinunciare a esprimere emozioni di risentimento/rancore
... o "anche solo" di sconcerto/inaccettazione;
- Giona ha dovuto rinuciare a far valere "l'intellettualità" (e la propria
autonomia di giudizio) rispetto a ciò che *è imposto di fare*.
E ... "è appena il caso di osservare" che -nella tradizione della Cultura
Occidentale-  Dio si è/(sarebbe) mostrato "de visu" esclusivamente a
*quelle* persone (che -voglio dire!- manco ad Abramo e Mosè ha mai mostrato
il Suo volto ...); una tale eccezione da LUI operata, non vuol forse
significare (essere segno) che la <<rabbia di specie>> è cosa da prendersi
sul serio ... rendendo necessario un così esplicito e autorevole intervento
"personale"? sempre a correzione/chiarimento di qualcosa che non s'era
compreso come/quanto si doveva?
In termini assolutamente inconfrontabili, c'è "chi" ha parlato di <<disagio
della Civiltà>>, ma imho non si tratta di cose diverse.
E -sempre inconfrontabilmente- c'è forse" da tenere presente che la
creatura-Uomo, per quanto arrabbiata, ha a disposizione una risorsa per
vedere-e-gestire *coscientemente* rabbia/disagio; e anche per evitare di
desiderare ciò che non è concesso (come accadde a Adamo/Eva); o per evitare
di cedere a impulsi incontrollati (Caino); o di privilegiare emozioni
irrazionali (Giobbe); o pretendere di agire di testa propria, contro "le
regole" (Giona).
Il (per me "solito" :-)) G. M. EDELMAN, già Premio Nobel, ha pubblicato
quest'anno il testo <<Seconda natura>> ... nel quale espone fuori dai denti
che l'emergenza della coscienza ha prodotto uno sdoppiamento psichico
(nell'Uomo) per effetto del quale ciascun uomo può vedere il suo SE'
(emozionale, naturale, istintivo, automatico) *come se* osservasse tutto ciò
"da un altro luogo": da una *altra-sua-natura*, che ha facoltà di gestione
(preferibile alla repressione pura e semplice ...) di ciò che è emozionale,
naturale, "eccetera".
EDELMAN *mi pare* sostenere *scientificamente* che è possibile (ed è assai
meglio!) non tentare negazioni/rifiuti/repressioni della "componente/natura
uno" ... e di ricorrere alla "componente/natura due" per cercare armonia e
sinergia tra le due nature delle quali l'Uomo è partecipe.
Ciò ... *mi pare* significhi anche eventualmente sciropparsi la parte
soggettiva della <<rabbia di specie>> (o del disagio della Civiltà) senza
tentare di eliminarla, ma riconoscendola come propria; indissolubile dal
proprio SE' ... prodotta dalla condizione nella quale l'Uomo (sdoppiato) ha
a che fare con un ambiente naturale, e con un
altro* ambiente culturale.
E che bisogna "farci i conti", con la rabbia/disagio, naturalmente;
cum-prendendola; facendosene una ragione :-)))
Ciao, Massimo! :-))
--
Vincenzo

 ci si libera della rabbia di una vita?
Oddio... perche' liberarsene? Ricollocarla meglio no? Imho sarebbe come 
volersi privare di un polmone sano...
-- 
schiapp Gippiolo n. 62  Membro del CAPB (tessera n. 003)  membro del PPCSP
http://www.gmdb.it/schiapputer/index.htm
http://schiapputer.blogspot.com/
 
www.cyberscooter.it
http://tinyurl.com/2xfw8l
Il grande schermo non è il cinema, è la visiera del mio casco.(cit)


Aikido non è quello che ti serve, imho. Non so neppure se ti serve 
un'arte marziale (e questa frase la dice lunga su come vedo l'aikido 
^__^), forse è meglio uno sport da combattimento come kick boxing, 
boxe, brasilian jujitsu ecc. ecc.
In questi sport puoi, attraverso il lavoro al sacco e con il 
combattimento, sfogare la rabbia quotidiana in modo da tenere il 
livello controllato.
Per la rabbia vecchia ti serve una terapia.
-- 
Gello Ramello

 ci si libera della rabbia di una vita?
Belle domande. Non ripeterò quello che mi pare giusto di quanto hanno 
scritto gli altri, non te ne fregherebbe gran che' e sarebbe oltretutto 
noioso.
Posso dirti che anche io sono incacchiato da sempre. Mia madre mi diceva che 
dal primo minuto dopo la nascita già ero il più incazzato di tutti i bebè 
dell'ospedale. :-\
Ci convivo da sempre e a volte non la gestisco.. o addirittura decido di non 
"gestirla" anche se ne sarei capace.
Ho fatto diverse attività sportive/lavorative *disciplinari* che dovrebbero 
aiutare a controllare la rabbia senza reprimerla (che sarebbe un errore), ma 
alla fine mi rendo conto, ripensandoci, che non è servito a molto. Le 
"rabbie" che mi facevano gestire erano solo una piccola parte di quella 
"originale".. e quando occorreva "convogliarla" o "gestirla" e non ce n'era 
abbastanza: dovevo crearne di nuova: ecco il perchè di quello che ho scritto 
all'inizio.
Una cosa che non ho letto nelle tue parole e che forse è la più grande 
differenza tra noi: che non hai paura di far male.
Il motivo di questa differenza probabilmente sta nel fatto che io *non* 
reprimo e non ho mai bloccato più di tanto la rabbia... facendo errori, 
mettendo paura, distruggendo oggetti, spaccando facce, anche *facendo del 
male*.
...e, siccome l'ho fatto, quando mi trovo a dover "combattere", sia 
fisicamente che psicologicamente, mi capita di sentire la paura di nuocere 
più del dovuto.
Non che sia un maniaco omicida: riesco a controllarmi quando serve e anche 
opportunisticamente; tanto che alcuni (quelli che so' per cui devo): mi 
credono la persona più tranquilla del mondo.
Forse perchè sono arrivato "al sodo"; mi sfogo periodicamente e senza 
tappeti; forse sono arrivato a quanto pare che tu ti riferisca quando tiri 
la riga e fai le somme: l'idea di suonarle al nemico.
Non so se augurarti di arrivare a questo livello o di restare li o di 
prendere altre strade (ammesso che ce ne siano e che non siano la solita 
frittata esageratamente intellettuale e inconcludente).
Cia'! 

 nuocere più del dovuto.
Concordo. non so se conosci gli esperimenti di Lorentz (era lui?)
sull'aggressività, quelli che confrontavano le lotte fra lupi e quelle
fra colombe, e chi combatteva con più ferocia e faceva più danni
all'avversario erano proprio le indifese colombe fra loro...
Non sono il tipo che si augura di finire in mezzo a una rissa e di
stendere tutti, dovesse accadermi spero solo di uscirne più in fretta e
con meno danni possibile. Però... se qualcuno se la dovesse prendere
specificamente con me perchè gli gira, per i miei soldi o altro motivo
del cavolo, beh allora vale quanto ho scritto nel mio primo post: mi
sentirei male a NON suonargliele. Mi piace pensare che lo gonfierei di
legnate, anche se in concreto, poi forse finirei per non farlo.

 mica sei una tigre feroce e incontrollabile no?!?  :)
XXX kg :-)
fuori sono un uomo, sì, ma dentro la rabbia che sento non ha limiti. Più
la evoco e più ne viene fuori. E' questa la cosa che fa paura.

 legnate, anche se in concreto, poi forse finirei per non farlo.
IMHO: dipende tutto dall'istinto: se passi dalla razionalità all'ira 
irrazionale (istintiva) lo fai a fettine. Te ne pentiresti dopo, 
eventualmente, con comodo ed eventuale rimorso.
Cia'!