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Titolo: Insonnia

Salve a tutti,
dormo 5, 6 ore a notte da diversi anni e la cosa sembra non avermi mai
dato problemi, mai colpi di sonno, spossatezza e pesantezza a fine
giornata ecc... fino a quando l'altro giorno guardando delle mie foto
recenti... ho notato agli occhi un evidente segno di stanchezza...Consigli?
Grazie anticipatamente a chi vorr� rispondermi.
Riamondo Net
-- 
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recenti... ho notato agli occhi un evidente segno di stanchezza...Consigli?
E' interessante questo "vedere" la stanchezza invece di "sentirla" nel
corpo". Di solito le foto mostrano i "segni del tempo" che passa...
E sarei curioso di sapere quale � il segno evidente di stanchezza che
noti.
Mi sembra anche un azzardato definire "insonnia" il tuo dormire solo
5\6 ore a notte, ma questo dato conta poco se non dici l'et� che hai.
E' comunque normale una riduzione delle ore del sonno, dato che quello
che conta � la qualit� del sonno, non tanto la quantit�.
-- 
Fernando Bellizzi
L'uomo dice che il tempo passa; il tempo dice che l'uomo passa
Non guardare al passato con rabbia o al futuro con ansia, 
ma guardati intorno con attenzione

 che conta � la qualit� del sonno, non tanto la quantit�.
Questo l'avevo letto da qualche parte...
grazie per aver risposto


 Gli occhi piccoli e semichiusi
Le persone solo leggermente miopi tendono a compensare socchiudendo gli 
occhi. Bud Spencer � l'esempio pi� famoso. Forse il dettaglio che hai 
notato non vuol dire molto, dopotutto.

 recenti... ho notato agli occhi un evidente segno di stanchezza...Consigli?
Devi tener presente che una foto non � la realt� di come sei/appari, per 
le diverse capacit� e caratteristiche dell'ottica dell'apparecchio 
rispetto a quelle dell'occhio umano.
Anche il fatto stesso che c'� un congelamente dell'ordine di poche 
centinaia di millesimi di secondo non rende la visione completa ed 
"obiettiva".
Chiedi a qualcuno che ti conosce di guardarti bene, e guardati tu allo 
specchio, con diversi tagli di luce.
Poco psicologico ma probabile.
Marco
-- 
[cut off the capital B to reply]

Poco psicologico ma probabile.
Concordo! :)


quasi 37
l'et� avanza e non si � proprio pi� giovani... � vero che siamo
quaranteenager... ma sempre 40 sono...


 Grazie anticipatamente a chi vorr� rispondermi.
Prego :-))
--
Vincenzo ... al quale spiegarono che era canuto a trent'anni (!) perch�
dormiva troppo poco :-((

 dormiva troppo poco :-((


 stanco o particolarmente stanco, anche se la cosa non � che sia il massimo
Sei ore non sono poche ...
Soprattutto se non ci si sente "particolarmente stanchi".
Ad ogni modo ... puoi provare (con verosimile utilit�) a fare qualche
esercizio di rilassamento nel momento dell'addormentamento; una volta che tu
sia gi� nel letto, insomma.
Anche la sola buona distensione muscolare -che � ci� che "si deve"
perseguire intenzionalmente nell'esercizio- produce una sorta di
rilassamento psichico che facilita sia l'addormentamento, sia la continuit�
e la durata del sonno.
Poich� non ci si pensa mai :-)) non trascurare di rilassare i muscoli del
viso e della testa "in genere"! Vedrai che ... non farai a tempo a rilassare
i muscoli del cuoio capelluto ... e starai gi� dormendo della grossa!
--
Vincenzo ... al quale spiegarono che era canuto a trent'anni (!) perch�
dormiva troppo poco :-(( ... perch� le sue *quattro* ore (scarse ...) erano
davvero troppo poche!