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Titolo: Concentrazione

Salve, vorrei sapere quali sono i metodi per individuare le cause delle
difficoltà che incontro nel concentrarmi.
I rendimenti nel lavoro e nello studio (nell'apprendimento in generale)
sono pesantemente e negativamente influenzati da questa mia deficienza,
benché faccia grossi investimenti in termini di energia per stare
concentrato al massimo, per quanto mi risulta possibile. Anche nei momenti
di relax (lettura di un libro, parola crociate, ecc.) spesso succede lo
stesso.
In alcune (rare) circostanze invece mi sento coinvolto completamente. Ad
esempio quando suono la chitarra sono immedesimato e concentrato a tal
punto che penso solo a quello, tanto è vero che quando avevo il vizio del
fumo (e fumavo con "ritmi frenetici") riuscivo a non accendere una
sigaretta anche per lunghi periodi di tempo, continuando a suonare e
suonare senza mai staccarmi e senza avere modo di pensare a cose che
potessero distogliere la mia attenzione da quello che stavo facendo!
Non so, forse è il periodo di stress degli ultimi mesi.. sono sotto esame
e sto studiando argomenti impegnativi.. ma forse proprio questi i momenti
in cui pesa di più una carenza simile!
C'è un modo per uscire da questo "dispendiosa" e sconveniente situazione?!
As usual, grazie a tutti voi :-)
-p
-- 
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 stesso.
Mi sembra che tu dia il senso di "problema/problematica" a tutta questa
faccenda.
Secondo me invece non riesci a concentrarti perché quello che fai non ti
interessa, non ti appassiona, ergo la tua concentrazione si dirige (magari
inconsapevolmente) verso ciò che invece desideresti fare o addirittura verso
un rumore o un fastidio che proviene dall'esterno, il quale catturerà la tua
attenzione e ti impedirà di continuare a fare ciò in realtà non ti va di
fare.
L'esempio invece della chitarra calza a pennello in riferimento a qualcosa
che ti appassiona e ti "rapisce" mente-corpo.
Saluti
-- 
   giberish
(
www.hah.it
)

Salve, vorrei sapere quali sono i metodi per individuare le cause delle
difficoltà che incontro nel concentrarmi.
I rendimenti nel lavoro e nello studio (nell'apprendimento in generale)
sono pesantemente e negativamente influenzati da questa mia deficienza,
benché faccia grossi investimenti in termini di energia per stare
concentrato al massimo, per quanto mi risulta possibile. Anche nei momenti
di relax (lettura di un libro, parola crociate, ecc.) spesso succede lo
stesso.
In alcune (rare) circostanze invece mi sento coinvolto completamente. Ad


 in cui pesa di più una carenza simile!
Per quanto mi riguarda, mi conosco abbastanza bene da poter dire che mi
concentro soprattutto quando:
1) Vedo un vantaggio o una gratificazione immediata che può derivare da
ciò che faccio
2) Ho paura di una punizione o di un rimprovero. I rimproveri mi sono
particolarmente sgraditi, fatta eccezione per quelli di mia madre e di mia
sorella, cui sono abituato!!
Poi è ovvio che anche l'umore influisce sulla concentrazione, se sono
allegro mi concentro anche se non si verificano le due condizioni
suddette!!
Nel tuo caso, può essere che vedi come lontano o improbabile il
superamento dell'esame e ti concentri poco per questo. Del resto
all'Università non c'è nessuno che ti controlla giorno per giorno, come
spesso succede sul lavoro, e la frequenza dei rimproveri è bassa ...
Invece suonare la chitarra ti piace, ti dà immediatamente soddisfazione e
quindi riesci a concentrarti meglio.
Probabilmente, in mancanza di stimoli immediati, l'unica cosa che puoi
fare è cercare di affrontare il problema alla radice, cioè di cercare di
capire non solo perchè in questo periodo non ti concentri, ma perchè sei
giù di morale ...
In bocca al lupo,
         Delfino 


potessero distogliere la mia attenzione da quello che stavo facendo!
Cerca qualcosa sul "flow", concetto di Czikszentmihalyi, autore che
probabilmente si scrive in altro modo ma confido anche lui si sbagli a
firmare. Cerca anche "peak experience". E Martin Seligman. Altro? Si' ma
non mi viene in mente
-- 
ciao,
Elrond

 modeste dosi di ansiolitici poco ipnotici
A me in effetti modeste dosi di ansiolitici aiutano a concentrarmi meglio,
anche se d'altra parte ho l'impressione che riducano leggermente memoria e
lucidità, comunque non in misura eccessiva.
           Delfino
