Newsgroup: it.discussioni.psicologia
Titolo: Timidezza - fobia psicosociale e... (mi presento)

Ciao a tutti
ho da poco, pochissimo, iniziato a interessarmi di psicologia. Un po'
per *semplice* curiosita', ma la cosa che ha fatto scattare la molla
e' che a breve, nell'iter previsto per l'adozione di un minore, dovro'
sottopormi al test MMPI (credo il 2 in versione integrale). In realta'
in passato l'ho affrontato gia' un paio di volte, per l'amissione
all'accademia aeronautica.
La cosa non mi preoccupa affatto, in fondo penso di essere una persona
*normale* se cio' puo' avere un significato.
Fra i miei difetti ce n'e' uno che mi disturba, e non poco. La
timidezza.
In effetti piu' che timidezza credo si tratti di fobia psicosociale
(credo si chiami cosi' la paura, per esempio, di parlare ad un gruppo
di persone piu' o meno numeroso)
Ad essere piu' precisi, cio' che piu' mi disturba e' l'ansia che provo
nel sentirmi al centro dell'attenzione. Questo stato mi causa
nell'ordine:
rossore in volto (e si vede!)
Cambio tonalita' della voce (voce tremula)
Linguaggio non verbale (mi grato la testa etc)
I sintomi sono piu' accentuati in occasione di discorsi a un gruppo
piu' numeroso e decisamente meno se il gruppo e' piccolo e composto da
persone conosciute (amici). inesistenti se sono faccia a faccia con
qualcuno (conosciuto o meno che sia)
La cosa curiosa e' che sono pienamente consapevole del fatto che
quando parlo, la *gente* mi sta ad ascoltare.
Quindi la mia paura dovrebbe, da questo punto di vista, essere
infondata. giusto?
Nella mia infanzia non ricordo di aver subito, passatemi il termine,
paragoni con le capacita' di fratelli o altri; e neanche altre
situazioni che avrebbero potuto indurmi a essere cosi' timido.
Insomma, sono timido, temo di avere dei limiti che in realta' non ho,
e la cosa mi da un  fastidio cane.
A) sono normale?
B) come ne esco?
N.B. La situazione non e' grave, ma insomma, se riuscissi almeno a non
arrossire mica mi dispiacerebbe!
Grazie a tutti
P.S. ho 37 anni, se servono altre notizie....
HenryCow
===========================
You lock the door
and throw away the key
there's someone in my head
but it's not me
===========================

B) come ne esco?
Se dovessi fare una sintesi, sulla base della mia esperienza
personale, e delle letture fatte sull'argomento, sul "da farsi", direi
che devi esporti alle situazioni sociali difficili, "nonostante
l'ansia" in modo da abituarti, ma *contemporaneamente* devi fare mente
locale a cosa credi che accada in quei momenti e chiederti se accade
davvero nella realtà. A titolo di esempio: gli altri fanno davvero
caso all'arrossire ? Danno davvero un giudizio negativo ? Molte
persone che arrossiscono ritengono che il sintomo sia più visibile di
quello che è. Personalmente mi è capitato di attribuire il rossore di
una persona alla carnagione e alla temperatura dell'ambiente. Oppure:
in un gruppo si discute, il super timido ritiene di essere al centro
dell'attenzione, ma gran parte dei partecipanti sono concentrati più
sulla *propria* prestazione, e così via...
Ciao e in bocca al lupo ! :-)
Carota

 HenryCow
Mi approfitto dell'occasione per dire a te come a tanti altri che chiedono
qualcosa che -non sembra, ma è- una diagnosi, che è impossibile in un NG
rispondere a quesiti riguardanti una persona specifica; considera che anche
in sede di consulenza (o colloquio terapeutico) non può essere data risposta
a domande del genere prima di *alcuni* incontri ...
Comunque *senza malanino* (e dandoti il benvenuto) i casi (generici) come
quelli che tu descrivi sono notoriamente tanto frequenti da essere
considerati "normali/non-preoccupanti" dal punto di vista clinico. Che poi,
invece, siano estremamente fastidiosi per chi li vive ... è "normale" anche
quello :-)))
Secondo me, uscirne è questione di "esercizio", intendendosi che più si fa
la cosa "temuta", più essa risulta (inconsciamente) NON pericolosa o
pregiudiziale ... e sempre a mio parere, "basta" che la funzione inconscia
si tranquillizzi, e tutto fila liscio.
Si può agire in modo da tranquiliizzare la funzione inconscia (accelerando
quel processo) ... se si cerca di prestare attenzione a *cosa è
specificamente* che ci turba/disturba; per es. accorgersi che -come sembra
nel caso tuo- non si teme nè che gli altri non ci stiano a sentire, nè che
ci deridano/critichino; allora ... *qual è* la cosa temuta?
Le risposte possibili sono tante e non è opportuno che te suggerisca
(suggestivamente) nessuna *delle MIE* ... ma TU pensaci.
Ciao! :-))
--
Vincenzo

Carota
beh, crepi il lupo. Per il *come ne esco* rimando ad altro mio post di
qualche minuto fa nello stesso 3d.
P.S: ma davvero c'e' cosi' tanta gente con questo tipo di ansia *da
prestazione*? La cosa mi conforta. come si dice, mal comune....
comunque, il rossore si nota, e qualche bast.. collega me lo fa anche
notare, di tanto in tanto.
In effetti e'  forse proprio il rossore la cosa piu' fastidiosa (cioe'
che gli altri si accorgano che io mi sento a disagio in una situazione
in cui dovrei essere io a *condurre il gioco*, quando spiego ad un
gruppo, ad esempio)
HenryCow
==========================you lock the door


Ciao! :-))
Ciao e grazie 
HenryCow
==========================you lock the door


 gruppo, ad esempio)
sara' che ho una specie di "fissazione"  per le letture "stravaganti"del
comportamento mio ed altrui ... ma tu sei proprio sicuro che gli altri
identifichino *necessariamente* il rossore con la sensazione di disagio?
e che colleghino direttamente la sensazione di disagio con inadeguatezza a
condurre il gioco?
perche' in fondo e' quest'ultima cosa che acuisce il disagio, no?
:-)) il timore che "qualche bast.. collega"  lo faccia notare.
embe'? e se anche lo fa notare?
:-)))) ma che c'e' di male a mostrare le proprie emozioni?
:-)) uno lo ammette subito: "buongiorno signori, sono molto lieto di essere
qui con voi. se per caso mi vedete diventare rosso come un peperone state
sereni perche' non mi sta venedo un infarto ma e' che sono timido e tendo ad
arrossire".
stop. :-)) fin del problema. :-))
:-)) lo hai dichiarato.
non hanno piu' nulla "da farti notare". :-))  sanno gia' che *non* e' "un
problema" per te... visto che hai avuto abbastanza serenita' da buttarla
sullo scherzo tu per primo.
:-)))) ciao e buona liberazione (dalle ansie) a tutti
Amelia

 gruppo, ad esempio)
Non so come ne perchč, ma da qualche anno  ho smesso di subire le stesse
reazioni (rossore) e ad essere sincero un po' mi manca :-)
PS: hai notato se quelli che piů te lo fanno notare si "fanno le lampade"?
;-)
druid