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Titolo: Felici si diventa,o ci si ammala di felicita'?(psicologia positiva,un po'  lungo)

Ho fatto un copia/incolla di questo interessante articolo,tratto da
L'espresso on line

L'espresso on line
Devono aver usato inchiostro simpatico... ora provo col succo di limone e la
candela vicino allo schermo....  ;)))
-- 
schiapp
http://www.gmdb.it/schiapputer/index.htm
Il grande schermo non è il cinema, è la visiera del mio casco.

 limone e la candela vicino allo schermo....  ;)))
ma che inchiostro simpatico, era un articolo zen sulla felicita'.
Trovando il vuoto dovevi giugnere all'illuminazione.
:)

 Trovando il vuoto dovevi giugnere all'illuminazione.
ROTFL!!! ;DD
Sto facendo un lavoro troppo arido e spesso non ci arrivo su...


 L'espresso on line
Se non ti dispiace ti aiuto nel copia-incollarre l'nteressantissimo articolo
da te citato:
Dopo un secolo dedicato a studiare le sofferenze umane, gli psicologi hanno
scoperto la felicità. E i libri che raccontano come conquistarla, come
'Happiness' dell'inglese Daniel Nettle, pubblicato dalla prestigiosa Oxford
University Press, o 'Satisfaction' dello psichiatra americano Gregory Berns,
escono dagli scaffali dedicati alla psicologia popolare, per conquistarsi un
ruolo tra le pubblicazioni accademiche. Come si spiegano tanti sforzi per
migliorare la vita di chi non denuncia gravi patologie, ma semplici
insoddisfazioni? "Non c'è molta felicità in giro, per questo ne parliamo
tanto", dice Nettle, psicologo all'Università di Newcastle: "La gente si è
resa conto che il nostro tenore di vita è sensibilmente migliorato, ma la
nostra vita interiore no".
In effetti, i primi studi sulla felicità sono figli degli anni '60, quando
si comincia a capire che il boom economico non cancella le nevrosi, anzi
forse le genera. Ma a sdoganare ufficialmente la Psicologia positiva, in
tempi più vicini a noi, è Martin E. P. Seligman, per anni presidente
dell'American Psychological Association, noto al pubblico come autore di
saggi tradotti anche in Italia, quali 'Imparare l'ottimismo' (Giunti 2005) e
'La costruzione della felicità' (Sperling Paperback 2005). E anche nel
nostro paese si è da poco costituita la Società italiana di psicologia
positiva (Sipp) guidata da Gian Franco Goldwurm e Antonella Delle Fave.
Una produzione e un argomentare che, alle raffinate sensibilità degli
europei affascinati dalle profondità della psicoanalisi, profuma di
banalità, ma che, partendo da un ragionamento semplice e da una serie di
prescrizioni un po' naïve, arriva ad affondare le mani nel problema dei
problemi: cosa è la felicità? E perviene a conclusioni per niente naïve.
"Il merito di questi studi? Prima che la psicologia positiva diventasse una
moda, la scienza non se ne occupava", sottolinea Goldwurm, psichiatra e
docente all'Università di Milano. Che ha sperimentato sui suoi studenti
l'efficacia delle tecniche per correggere gli atteggiamenti che alimentano
l'infelicità e che lo psicologo americano Michael Fordyce riassume in 14
principi fondamentali: in sintesi, socializzare, pensare positivo, coltivare
le relazioni intime ed evitare di preoccuparsi per un nonnulla. Banalità?
"Chiediamo ai musoni di scambiare due parole con quanti incontrano durante
il giorno, dal giornalaio alla cassiera del supermercato. E agli ansiosi di
appuntare su un quaderno le loro preoccupazioni: rileggendole una settimana
dopo, scoprono che molte di queste erano infondate, e con un po' di
esercizio possono imparare che non è il caso di preoccuparsi tanto". In
altre situazioni si interviene sui processi cognitivi che ci portano a
vedere tutto nero, "per aiutare i pazienti a rendersi conto di quanto c'è di
valido nella loro esistenza". I risultati ci sono. E confermati da studi che
mostrano come ottimismo e buone relazioni umane garantiscano non solo
felicità, ma anche salute.
"Un importante studio inglese, il 'National Child Development', dimostra che
sposati e conviventi sono decisamente più felici di quanti vivono soli",
ricorda Nettle: "E altre ricerche confermano che felicità e un comportamento
estroverso vanno di pari passo". Senza dimenticare lo storico studio
statunitense sulle suore, che mostra come circa il 90 per cento delle
religiose più ottimiste sia arrivato senza problemi agli 85 anni, contro
solo il 34 delle meno ottimiste. "Il prossimo passo", spiega Goldwurm, "sarà
quello di cercare di trasformare i pessimisti in ottimisti, seguendo il
metodo di Seligman sul benessere soggettivo". Dunque si può imparare a
essere felici? "Anche introversi e malinconici possono trarre piacere da un
hobby, dall'amicizia e dalle relazioni umane, spesso hanno solo bisogno che
qualcuno gli ricordi che ci sono cose piacevoli cui dedicare tempo ed
energia", teorizza Nettle.
Sarebbe questa la felicità autentica cui il settimanale 'Time' ha dedicato
una copertina? Domanda non retorica, perché il problema centrale del
dibattito sulla felicità è proprio quello di mettere d'accordo gli psicologi
sulla definizione. E a complicare le cose c'è anche la difficoltà di
tradurre la dicotomia inglese tra 'joy', la felicità momentanea, e
'happiness', intesa, dice Nettle, "come uno stato durevole che consiste in
un ragionevole equilibrio di emozioni positive e negative, e nella
sensazione che la propria vita abbia un senso e proceda verso un obiettivo
soddisfacente".
Comprensibile che qualcuno sia tentato di trovare delle scorciatoie: come
Ruut Veenhoven della Erasmus University di Rotterdam, direttore del Database
Mondiale della Felicità (consultabile presso
http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl
). Che senza farsi tante domande ha
provato a classificare il livello di felicità di popoli diversi, scoprendo
che svizzeri e maltesi detengono la palma della felicità con un punteggio di
8, mentre all'estremo opposto ci sono Zimbabwe (3,2) e Tanzania (3,3), ma
anche alcuni Stati europei come la Moldavia (3,5) e l'Ucraina (3,6), con
l'Italia in una posizione intermedia (6,9).
Siamo proprio sicuri che quando dicono di essere (o non essere) felici
svizzeri, moldavi e italiani intendano la stessa cosa? "Forse in italiano
sarebbe più corretto parlare di benessere, che ha una definizione più ampia
e meno connotata rispetto a felicità", commenta Antonella Delle Fave,
docente di Psicologia generale all'Università di Milano. Non è solo
questione di terminologia: "Molti psicologi americani tendono a privilegiare
una visione della felicità molto individualista, pragmatica, che studia e
promuove il piacere inteso come benessere prettamente personale. Mentre noi
europei attribuiamo maggior peso allo sviluppo e alla realizzazione delle
potenzialità individuali, ma all'interno di un contesto sociale", prosegue
la psicologa.
Anche sull'origine della nostra felicità, insomma, i pareri sono tutt'altro
che unanimi. Tanto che sembrerebbe più facile dare una risposta in negativo.
Sappiamo, ad esempio, "che una volta soddisfatti i bisogni fondamentali,
l'aumento della ricchezza non incrementa la felicità in modo proporzionale",
precisa Delle Fave. E, sorpresa, anche la salute non è tutto. "Eventi lieti,
come una vincita alla lotteria, o tragedie, come una grave malattia,
influiscono sulla felicità degli individui. Ma solo momentaneamente: con il
passare del tempo la maggior parte delle persone torna nella condizione
psicologica precedente", ricorda Nettle: "Studi effettuati sui disabili
mostrano che a fare la differenza non è la gravità dell'handicap, ma
l'atteggiamento, la capacità di trasformare gli ostacoli in opportunità",
racconta Delle Fave. Una patologia anche grave, vissuta con un atteggiamento
costruttivo, non impedisce di essere felici. "E la psicologia positiva",
dice Goldwurm, "può essere di grande aiuto per chi è costretto a convivere
con una malattia cronica".
E in positivo, quale potrebbe essere la ricetta della felicità? C'è chi,
come Gregory Berns, dedica la propria attenzione soprattutto al piacere, per
concludere, dopo aver visitato bordelli sadomaso e assaggiate squisitezze
gastronomiche, che questo consiste soprattutto nelle sfide concluse con
successo, in quell''Ah!' di soddisfazione che ci viene fuori quando abbiamo
affrontato e risolto un problema, e ancor di più nella novità. "Abbiamo
verificato che se offriamo a un gruppo di bambini un vassoio di dolcetti
misti, permettendogli di prenderne due, tutti prendono prima il loro dolce
preferito, poi un altro diverso", testimonia Berns. Anche se in realtà le
cose sono più complicate di così: ci sono piaceri che una volta assaporati
perdono il loro fascino; altri che non ci stancano mai; e altri ancora, come
le nostre pietanze preferite, che dobbiamo concederci solo di tanto in tanto
se non vogliamo che perdano sapore. E in questo senso, insiste lo scienziato
americano, anche il denaro ha un ruolo importante, purché venga utilizzato
per vivere nuove esperienze.
"La novità è sicuramente un aspetto importante della felicità, ma l'elemento
essenziale è l'opportunità di cimentarci con prove sempre nuove", spiega
Delle Fave. Parliamo di quella gratificante condizione individuata da uno
dei padri della psicologia positiva, Mihaly Csikszentmihalyi, e definita
flow o esperienza ottimale. "È quello che prova chi si impegna per
rispondere a una sfida difficile, ma non impossibile, che mette in gioco
tutte le sue competenze. Ad esempio uno scalatore che conquista una vetta",
interviene Delle Fave. Sembrerebbe un'emozione riservata a pochi eletti, in
realtà è un'esperienza molto diffusa, che sembra comune a tutti gli umani a
prescindere dalla loro cultura di origine: "Una nostra ricerca su 22
comunità diverse ci ha consentito di dimostrare che l'85 per cento delle
persone ha vissuto esperienze ottimali", prosegue la psicologa. Un'
interpretazione che spiegherebbe perché la felicità, apparentemente meno
utile di altre emozioni salvavita come la paura o il disgusto, ci abbia
accompagnato per tutta l'evoluzione: "La necessità di conoscere e
sperimentare cose nuove è certamente un elemento importante per la nostra
specie", dice Delle Fave.
Forse molta dell'odierna infelicità dipende anche dal fatto che le sfide
quotidiane che attiravano l'uomo del paleolitico - combattere, procurarsi il
cibo, conquistare una compagna - non hanno più senso nel mondo in cui
viviamo oggi. Ossia, detto in altri termini, che siamo programmati per
desiderare cose che non ci interessano più veramente, come ricchezza e
potere. Ma soprattutto che siamo preda di un subdolo meccanismo biologico
che ci rende incontentabili: "I nostri cervelli", ricorda infine Nettle,
"non sono stati programmati per mantenere a lungo uno stato di felicità". E
magari questo non è del tutto negativo.
E se fosse una malattia?
E se la felicità fosse una malattia? Il dubbio è venuto a Richard Bentall,
psicologo dell'Università di Liverpool, che nel 1992 ha proposto di
ribattezzarla 'disturbo affettivo maggiore, di tipo piacevole'. E in quanto
tale di inserirla nella più recente revisione del DSM IV, il testo ufficiale
per la classificazione dei disturbi mentali. Uno scherzo? "Un esame della
letteratura in materia mostra che, in termini statistici, la felicità
rappresenta un comportamento deviante, che è caratterizzata da un certo
numero di sintomi significativi, ed è associata a varie anomalie cognitive,
che probabilmente riflettono un funzionamento patologico del sistema nervoso
centrale", spiega Bentall in un articolo pubblicato dalla rivista 'Journal
of Medical Ethics', e spesso citato in letteratura.
Obiettivo dell'autore (oggi docente di Psicologia clinica all'Università di
Manchester) era forse quello di polemizzare con il rigido sistema di
categorie proposto dal DSM IV, che tende a etichettare come patologica
qualunque emozione umana. Probabilmente a ragione, visto che nel 2000 un
gruppo di scienziati ha vinto l'Ignobel Prize, il contro-Nobel assegnato a
ricerche bizzarre o inattendibili, sostenendo che l'amore romantico è una
forma di disturbo ossessivo-compulsivo. E che oggi sono in molti a
individuare un tratto patologico nella frenetica ricerca della felicità che
caratterizza i nostri tempi. "La mia teoria ha un punto debole", annota con
flemma britannica Bentall: "Nessuno si è mai lamentato di essere troppo
felice. Ma questo, dal punto di vista scientifico, è del tutto irrilevante".
Quante cose ci sono nel cervello
DOVE NASCE
Amigdala
È con l'ippocampo l'area cerebrale coinvolta nelle risposte emozionali. Una
sorta di sistema di smistamento che etichetta le percezioni che arrivano
dall'esterno con la risposta emozionale più appropriata.
Emisfero sinistro
Diversi studi mostrano che una maggiore attivazione dell'emisfero cerebrale
sinistro, e in particolare del lobo prefrontale, corrispondono a una
risposta positiva a una reazione emozionale. Le ricerche di Richard Davidson
dell'Università del Wisconsin mostrano che i bambini socievoli ed estroversi
hanno una maggiore attività dell'emisfero sinistro rispetto ai loro
coetanei, e che la meditazione aumenta straordinariamente l'attività di
quest'area cerebrale.
COME NASCE
Serotonina
Neurotrasmettitore che contribuisce tra l'altro a stabilizzare l'umore e
regolare il sonno. Bassi livelli di serotonina (nella foto sotto, la
struttura molecolare) sono associati a disturbi quali depressione, ansia,
stress post-traumatico. Sul sistema serotoninergico agiscono farmaci come
gli antidepressivi Ssri o la d-fenfluramina, ma anche droghe come l'Lsd
oppure l'extasy.
Dopamina
È un neurotrasmettitore rilasciato da specifiche aree cerebrali come il
nucleo accumbens e il corpo striato. La dopamina entra in gioco quando
proviamo o anticipiamo un'esperienza piacevole, producendo la gratificazione
che ci spinge a mettere in atto o a ripetere determinati comportamenti come
mangiare, fare sesso o assumere droghe.
Ossitocina
È stato definito l'ormone dell'amore, perché entra in azione durante il
parto e l'attività sessuale contribuendo a stabilire il legame tra la madre
e il bambino, ma anche la relazione affettiva tra due partner. Studi recenti
mostrano che le persone che si dicono innamorate hanno alti livelli di
ossitocina (nella microfotografia qui sopra) nel sangue, e che questa,
somministrata per via nasale, favorisce un rapporto di fiducia tra gli
esseri umani.
Endorfine
Sono oppioidi endogeni, ossia sostanze simili all'oppio prodotte
dall'organismo, generano un senso di piacere e riducono la sensibilità al
dolore. Sembrano essere responsabili del senso di benessere provato da chi
pratica intensa attività fisica, anche se Berns attribuisce questo fenomeno
alla dopamina. La produzione di endorfine può essere stimolata dalla luce
solare, dalla meditazione oppure ridendo.
I geni
David Lykken and Auke Tellegen, due psicologi dell'Università del Minnesota,
hanno mostrato che gemelli identici hanno esattamente lo stesso
atteggiamento nei confronti della felicità, anche se sono cresciuti
separatamente. E studi recenti mostrano che gli individui che hanno una
versione più corta - e quindi meno efficiente - del gene 5HTT che regola il
trasporto della serotonina, hanno un tasso di nevrosi e d'infelicità
superiore alla norma.
^^^^^^^^
Non credo si possa trattare esaurientemente un argomento così delicato con
un articolo ma credo, in questo caso, Che sia stata effettuata una buona
sintesi.
Io comunque sono convinto che la felicità debba essere "coltivata".
Ciao,
quivis.
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
accc...era il primo esperimento online di telepatia e non ha
funzionato...:-((

Ma lui si è limitato a dire: "ho fatto un copia incolla". Mica che
l'ha postato qui... ci ha semplicemente messo al corrente  :D


-- 
ciao,
Elrond, co-moderatore IDPsi

ehm,chiedo scusa due volte:
la prima perche'  ho scritto con inchiostro simpatico :-(((  in realta'
 l'anteprima era completa,ma all'invio con google.gruppi mi era
sembrato che qualcosa non andasse!
la seconda col moderatore,perche'  su questo newsgroup avevate gia'
segnalato e discusso dell'articolo,e non avevo controllato prima.Alle
prossime.ciao.

segnalato e discusso dell'articolo,e non avevo controllato prima.
Non c'e' problema, anzi: hai richiamato l'attenzione su un tema che di
per se' e' molto interessante... solo che non ha riscosso l'interesse
che merita, anche perche' non "agita" nessuno :-)
-- 
ciao,
Elrond


Elrond, che significa quello che hai scritto? Se clicco sulla parte 
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