Newsgroup: it.discussioni.psicologia
Titolo: Quate terapia per motivar(si) a fare cose che si devono fare (e non piaciono)

Come da soggetto: a volte ti tocca: studiare per un esame, la
dichiarazione dei redditi, il modulo di iscrizione.
Come fare quando proprio si rimane paralizzati di fronte alle proprie
responsabilita'?

 responsabilita'?
Come prima cosa, ci si potrebbe chiedere se quelle responsabilità ce le
siamo prese perché le volevamo noi o perché lo volevano gli altri.
Esempio: se mi iscrivo a karate per tampinare una bella ragazza l'ho
voluto io, se mia sorella mi incastra a registrare un suo concerto NON
l'ho voluto io e chiaramente mi peserà, anche se ho detto di sì.
Se mi succede sempre di farmi incastrare a fare cose che in realtà non
voglio fare, dopo un pò divento apatico e senza iniziativa.
Non perché lo sono, ma per reazione inconscia alla costrizione che io
permetto agli altri di esercitare su di me, sia se me ne rendo conto sia
se invece non ne sono cosciente: in entrambi i casi, a un certo punto,
la parte di me stesso che comprimo per andare dietro ai bisogni degli
altri comincerà a lottare per impedirmelo, e il risultato del conflitto
sarà... energia zero :-)
In questo caso è necessario imparare a dire qualche no, e cominciare a
pensare prima a se stessi e solo dopo, eventualmente, a cosa serve agli
altri. Il rispetto di sé passa anche attraverso l'ascolto dei propri
bisogni.
Questo è un possibile meccanismo di demotivazione e relativo rimedio,
poi magari qualcuno qui te ne può indicare di diversi...

Il 12/08/2011 15:36, firstname lastname ha scritto:

Come argomento generale io dico che necessita un metodo.
Il metodo non sempre deve essere lo stesso e dipende molto da chi è 
l'attore che esegue, e da cosa è l'oggetto su cui eseguire.
Il mio metodo è scomporre le cose complesse (formate quindi da molte 
parti), nelle parti componenti.
Esaminando le parti componenti si può anche scomporre in più riprese 
l'azione e anche preventivare un crono-programma, ossia una tempista che 
si ritenga ammissibile per renderla equilibrata anche con altri impegni 
concomitanti.
Infine abbordato per esempio un metodo di studio, un "trucco" è quello 
di motivarsi: "appena avrò letto le mie 10 pagine di oggi potrò 
rilassarmi in altre cose che mi piacciono", ma nessuno vieta di leggere 
distrattamente e lasciare che si memorizzi solo quello che 
spontanenamente rimane, grazie ad una prima lettura. Prendere appunti 
dopo la lettura. Provare schemi di domande di esame e risposte 
sintetiche da conservare per il ripasso.
Nelle dichiarazioni dei redditi è consigliabile lasciare documentazione 
scritta che servirà a creare materiale di consultazione di come si sono 
svolti i calcoli e compilare una brutta copia da ricontrollare a fine 
compilazione, nonché compilare man mano che si leggono le istruzioni 
riguardanti il capitolo che si sta compilando (oltre che segnare il 
giorno e l'ora di inizio e fine della sezione di studio per vedere 
quanto si impiega).
Sono riflessioni di come è il mio metodo, ma ognuno dovrebbe 
personalizzare il metodo suo ..
Ciao!

 In questo caso � necessario imparare a dire qualche no
Diciamo tutti no alla dichiarazione dei redditi! :-P

 Diciamo tutti no alla dichiarazione dei redditi! :-P
Sarebbe bello... Ma equivarrebbe dire no alla sanità pubblica (inclusi i 
servizi di psicologia), ai trasporti pubblici, all'istruzione pubblica, alla 
polizia, alla giustizia, etc., etc. (liberamente tratto dalla più recente 
Pubblicità Progresso della Agenzia delle Entrate ;)
-- 
Umby - 
umber...@gmail.com
Questa e' la mia opinione, e io la condivido (Henri Monnier)