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Titolo: Crollo psicologico conseguente a stress prolungato

 Cari amici,
parecchi anni addietro ho passato un lungo periodo in cui ero molto sotto pressione e stressata a causa di problemi universitari.
Ad un tratto ho cominciato ad avere paura di tante cose anche lontane da quelli che erano i problemi che mi tenevano stressata. 
Mi prendevano tante insicurezze e facilmente mi fissavo su cose anche banali.
Mi sentivo molto a disagio ed avevo addosso un malessere generalizzato.
 
Con il tempo, e dopo non poca sofferenza, tutto questo si è spontaneamente ridimensionato ed oggi vivo abbastanza serena e tranquilla. Un po' di vulnerabilità è rimasta ma si tratta di qualcosa di abbastanza ridotto con cui riesco benissimo a convivere. 
 
 
 
Ho notato, sentendo un po' di storie in giro, che questa mia storia è un po' comune a tanti, cioè l'iter che si manifesta è il seguente: a causa di importanti problemi che mettono la persona per lungo tempo sotto pressione e stress, ad un tratto si verifica un crollo psicologico che si manifesta con l'innesco di tante paure, insicurezze e fissazioni, accompagnate da malessere fisico.
 
 
La persona che ne soffre è perfettamente lucida ed ammette con sgomento che non si riconosce per come è diventata e dice che in passato era una persona molto diversa. Nonostante queste consapevolezze la persona si sente però psicologicamente incapace di superare questa situazione e di ritornare come era in passato. 
 
 
 
Mi piacerebbe conoscere le eventuali teorie che spiegano questo meccanismo di crollo psicologico e di innesco di paure, insicurezze e fissazioni conseguenti a lunghi periodi di stress. Cioè mi piacerebbe capire come mai la mente ad un certo punto risponde nel modo detto (e come eventualmente aiutarla ad uscirne fuori). 
 
 
Maria
 
 
PS Se avete da consigliarmi anche qualche buon libro a riguardo, ve ne sono grata.

 eventualmente aiutarla ad uscirne fuori).
 
Non valutare superficiale o sbrigativa la "risposta" che sto per darti: un
periodo di stress prolungato -indipendentemente da cosa sia causato-
affatica l'intero Sistema Nervoso e non può non succedere (!) che esso
manifesti -nello spazio dell'effetto psichico da esso stesso prodotto- un
sentimento di "incapacità reattiva": la sensazione che qualunque cosa possa
capitare ... sarà impossibile da gestire in termini auto-protettivi.
E' anche possibile che -per effetto di una sorta di (dis)educazione indotta
dall'abitudine a trovarsi in questo stato di temuta potenziale incapacità-
il sentimento di impotenza si cronicizzi.
E' solo con il tempo -e soprattutto con l'uscita dalla condizione di
affaticamento nervoso- che è possibile sanare la condizione, che -è bene
dirlo!- NON HA NULLA di patologico. Se non si considera "patologico" il
dolore psichico, naturalmente.
 
Sono lieto per te che tu ne sia uscita! :-)
 
--
Vincenzo
 
 
 
 


Nella mia ignoranza "teorica" non so consigliarti libri.
Posso solo darti la mia testimonianza, che poi è simile a quella di tante altre persone.
 
 
Anni fa, mi son trovata in un momento critico: mio padre era appena morto, mi ero appena laureata, dovevo scegliere tra alcune offerte di formazione (alcune mi avrebbero portato all' estero), e mia madre s' era scoperta in cattive condizioni di salute. Dovevo scegliere tra me stessa/ il mio futuro e mia madre.
 
Non potendo scegliere, mi sono rifugiata del DAP. Questo lo so ora, allora non lo sapevo, e mi son limitata a soffrire moltissimo, a credermi gravemente malata, a non poter più uscire di casa.
 
Dopo un certo tempo, ho incontrato uno psicologo, che mi ha spiegato come il DAP fosse semplicemente una via di fuga dalla scelta che avrebbe comportato una responsabilità che io non potevo- allora- sostenere.
 
 Mia madre nel frattempo era guarita, ed io sono andata all' estero. Ho passato il viaggio e i primi giorni tremando e vomitando, ma sono "guarita". Anzi, ho passato quelli che considero i tre migliori anni della mia vita.
 
 
 
 
Non è lo stress a provocare "crolli", ma è la nostra impossibilità (psicologica e a volte anche reale) di trovare e seguire un percorso di progresso e maturazione. La costrizione in cui ci troviamo abbatte la nostra autostima, e questa condizione di "menomazione" a volte porta a galla nostre vecchie paure. Dobbiamo arrestare questo, che potrebbe diventare un circolo vizioso che "blocca" la nostra evoluzione e, quindi, la nostra capacità di uscire fuori da quella situazione spiacevole e anche falsa (falsa, nel senso che non rispecchia il nostro vero modo di essere).
Almeno io, nella mia ignoranza, la vedo così.
Ciao.   :-)
 
----
Shirin3006 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


Beh in certi casi vien da dire che la sfiga sia patologica.
In certe situazioni è veramente ma veramente difficile fare delle scelte per 
poter uscire dalla condizione di affaticamente nervoso.
A me verebbe da dire che a volte è impossibile, a meno di non voler 
sacrificare anche legami importanti che riguardano la realtà che circonda, 
per carità anche qui alla fine si tratta di fare delle scelte ma sono scelte 
che minano alla base principi che si possono ritenere intaccabili.
 
 

 per poter uscire dalla condizione di affaticamente nervoso.
 
 
E' l'affaticamento stesso che ti impedisce di fare le scelte giuste per  
"uscirne".
 
 
A questo proposito credo che le conseguenze fisiche di un affaticamento  
psicologico siano un po' come la soluzione istintiva a qualcosa che  
mentalmente non c'è modo di sistemare.
 
 
 
-- 
Creato con il client email di Opera: 
http://www.opera.com/mail/
 

 mentalmente non c'č modo di sistemare.
 
Potrebbe essere una Stategia-di-Evitamento. Perň, allora si va in DAP o in
"semplice" Depressione ... che NON E' stato il caso della prima scrivente.
 
--
Vincenzo
 
 

Il giorno martedì 25 marzo 2014 08:37:31 UTC+1, 
mariad...@gmail.com
 ha scritto:

Mi inserisco nella discussione per aggiungere un particolare che forse può arricchire la comprensione di quella che è stata la mia personale esperienza di
disagio. 
 
Quando mi assalivano le paure e le fissazioni avvertivo una specie di debolezza mentale e di incapacità di essere al di sopra di quei pensieri. Era come una qualcosa che teneva schiacciata e cupa la mia mente con quei pensieri che mi giravano e rigirivano in testa.  
 
A tratti, specie dopo momenti in cui riuscivo a distrarmi, avevo momenti di maggiore energia psichica che mi facevano quasi sorridere di quelle stupide paure e fissazioni. Mi sentivo forte ed in grado di dominare quei pensieri e sorriderne, dopo un po' però ne ritornavo ad essere dominata.
 
Maria

 scrivente.
 
 
In effetti la reazione descritta nel primo messaggio, l'insorgere di paure  
 
e di paure di paure, pare più una fase precedente; una specie di "disagio"  
generale ma non patologico.
Probabilmente dato proprio dalla non abitudine a vivere situazioni di  
questo tipo (come mi pare dicevi all'inizio e mi trovavo d'accordo).


 Mi sentivo molto a disagio ed avevo addosso un malessere generalizzato.
 
Ho passato anch'io periodi stressanti. A me non capitava di avere paure,
ma di bloccarmi. A un certo punto sentivo di non potercela fare e... non
facevo più niente, non andavo fuori, non pagavo le bollette, non
studiavo... pensavo a centomila cose, rimuginavo, ascoltavo musica
(sempre le stesse canzoni, ossessivamente) ma fare non facevo più.
 
Poi naturalmente c'era la realtà a premere, e un amico mi veniva a
trovare, e arrivavano i solleciti, e un paio di volte mi hanno staccato
il telefono... per cui alla fine per forza o per amore mi muovevo.

 La persona che ne soffre è perfettamente lucida
 
	vi sono 3 gradi di lucidità
Uscirne richiede: forza, intelligenza, fortuna
Io ci sono riuscito facendo conduzione in una
		radio privata

 Cioè mi piacerebbe capire come mai la mente ad un certo punto risponde nel modo detto (e come eventualmente aiutarla ad uscirne fuori).
 
Non so darti un aiuto diretto.
Vorrei però raccontarti la mia storia che credo abbia diverse analogie.
Lavoravo in una azienda come tecnico ormai da diversi anni, quando per 
diverse ragioni insoddisfatto mi sono iscritto all'Università. 
Ovviamente questo significava tornare ad essere mantenuto dei propri 
genitori e quindi diciamo che ho portato a termine gli studi con una 
pressione "psicologica" non indifferente. Poi mi sono sposato e sono 
andato via di casa e ho trovato lavoro che tanto desideravo fare, per il 
quale avevo lasciato il lavoro precendente (= sicurezza economica) e 
avevo intrapreso gli studi. Mi sono sentito molto realizzato tanto che 
facevo anche 10-12-14 ore al giorno e non sentivo il peso: spesso non 
segnavo nemmeno le ore, perchè lavoravo con passione e non per il 
denaro. Ad un certo punto però le cose si sono complicate, sono 
aumentati i progetti da seguire, i problemi da gestire, le persone con 
cui interfacciasi. Ad un certo punto uno dei due titolari che 
costantemente mi spronava e mi motivava, per ragioni sempre inerenti al 
lavoro, non poteva più essere presente in azienda. Sentivo di essere 
sotto stress e lasciato un pò allo sbaraglio con le mie resposabilità, 
ma mi giustificavo dicendo che comunque facevo il lavoro della mia vita 
e non avevo ragione di lamentarmi. Ho tirato ancora la corda fino al 
punto che si è spezzata. Sono andato in crisi totale. Inizialmente la 
cosa si è manifestata con vuoti di memoria piuttosto preoccupanti tanto 
che spaventato ho fatto anche una RM. Mi ricordo che provavo molta 
rabbia ed irritazione nei confronti dei titolari, ma poi piano piano si 
è trasformata in un rifiuto totale: ho metabolizzato, anche se non ho 
ancora capito se lo penso veramente, che il mestiere della mia vita mi 
fa schifo e non ci sono minimamente tagliato. Solo a sentire parlare di 
qualcosa inerente a quel settore mi viene il voltastomaco. Mi sono messo 
in proprio e faccio prevalentemente attività di tipo manuale: la testa è 
ancora piena di confusione per questo cerco di evitare accuratamente 
lavori di testa. Se sono costretto a farli faccio molta fatica a 
concentrarmi, sono lento ed impacciato e mi pesano tantissimo. Oggi sono 
una persona molto diversa, certi colleghi non mi "riconoscono più", "tu 
sei cambiato....dicono", altri clienti guardano perplessi un igegnere 
che fa praticamente soltanto lavori manuali e ha buttato all'aria la 
laurea. So di essere caduto in depressione (non sono nuovo a questi 
episodi), eppure questa volta la vedo molto dura risalire la china, ho 
come la rassegnazione di chi fa un bel sogno e poi si sveglia e scopre 
che non c'era niente di vero...
Tutto l'entusiamo e la carica creativa di un tempo non ci sono più, 
tuttavia non ho nessuna intenzione di ritornare a fare quello che facevo 
prima.
Ciao,
Barbino.

 che non c'era niente di vero...
 
Ti senti come se tu stessi vivendo "il resto della tua vita", vero?
Sě, hai avuto davvero una delusione profonda. Ti capisco molto, ma molto
bene...

 
Maria io sto leggendo il libro del dalai lama e paul ekman :felicitá emotiva che offre un tipo di pensiero che è un po l ' unione della filosofia orientale e la psicologia occidantale avendone gia letto un bell pezzo secondo il mio parere potrebbe esserti utile