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Titolo: "schedare" le proprie giornate?

Ciao a tutti,
sono nuovo del gruppo ma mi piace seguirvi e vi leggo (quando il tempo 
me lo permette) con interesse
stavo pensando una cosa ed eccomi qua ad esporre la mia idea!
in pratica ho avuto l'idea di schedare le cose principale che facevo in 
tutta la giornata e di annotarlo in poche righe in un foglietto prima di 
  addormentarmi
no, non si tratta del classico diario personale ma più su una cosa 
schematica che riguardasse l'umore del giorno, il tempo atmosferico, a 
che ora mi sono svegliato e coricato (per ora mi sono venute in mente 
queste cose) e di raccogliere i dati per svariati mesi e di vedere se 
nell'arco del tempo come si ripete la ciclicità (avevo sentito parlare 
di bioritmo o di qualcosa del genere) degli avvennimenti in me stesso e 
di capire eventualmente da che cosa sono condizionati, in modo tale da 
poter dare il massimo di me stesso quando il periodo me lo concede e 
viceversa di trovare in tempo qualche cosa per trascorrere meglio quelle 
giornate "storte"... che ne pensate?
ciao!

sfinge_it
.... che ne pensate?
Che è una faticaccia, che potrebbe "lei sola" (appesantendoti) già impedirti 
di dare il massimo di te stesso.
Saluti
-- 
 Alessandro
(
www.hah.it
) 

 di dare il massimo di te stesso.
ROTFL !
"sfinge" mi consentirà di dire che -quando ho letto della sua iniziativa
"auto-osservativa"- mi sono chiesto come distinguerebbe le giornate in cui è
preso -diciamo così- da istanze pedanti (se non simil-ossessive :-))) dalle
giornate "normali".
E poi ... non lo si sa già che -per esempio- di primavera uno è
*biologicamente indotto* a uno stato di euforia? e che nell'autunno succede
il contrario?
Ciascuno non lo sa *per sè* quanto ci mette a "carburare" la mattina, e
quanto gli ci vuole di "relax" prima di poter prendere sonno?
Queste cose (utili da sapere!) ... non hanno bisogno di una
auto-osservazione così "puntigliosa/precisa" ...
Ciao, Alessandro.
Ciao, sfinge! :-)))
--
Vincenzo

 ha scritto

Sicuramente una qualche curva esce... ed è probabile che se si sforza
riesce pure a trovare qualche regolarità e magari ad utilizzarla pure per
scegliere se è opportuno o meno andare a tacchinare in discoteca... ma le
cose non sono così semplici... tra quello che le accade il giorno x e
quello che secondo lei è la causa... ci sono moltissime variabili... la
conosce questa canzone:
"Le stelle sono tante milioni di milioni la stella di Negroni... Negroni
Qualità!"
Saluti, Bernardo Provenzano.

giornate "storte"... che ne pensate?
Trovo che sia un'idea interessante, che certamente andra' raffinandosi
nel tempo (piu' dati, supporto informatico, aggiornamenti piu' frequenti
del solo serale, piccoli accorgimenti statistici). Potrebbe venirne
fuori qualcosa di interessante, pur con tutti i limiti delle ricerche
(come la conferma forzata di ipotesi precedenti), e con quelli specifici
delle ricerche su se stessi, e con il rischio che tutto cio' dia spazio
a tendenze ossessive. Occhio anche poi nel mettere in pratica, non
eccedere con l'idea dei bioritmi: cerca soprattutto gli effetti su di te
delle tue stesse azioni e dell'ambiente. Facci sapere!
-- 
ciao,
Elrond

  addormentarmi
A me non sembra male questa idea, ma non mettendo nella scheda il
clima, o elementi per cercare i propri bioritmi. Ci metterei
pensieri, emozioni, comportamenti e così via, seguendo schemi della
terapia cognitivo comportamentale, oppure durata del sonno, a che ora
ti sei addormentato e svegliato, se hai svolto o no un'attività fisica
(e la durata), tipo e quantità di alimentazione e così via. Da questa
raccolta di dati degli schemi emergono (c'è un legame tra attività
fisica o durata e qualità del sonno e stato dell'umore, per esempio). 
Ciao
P.

(e la durata), tipo e quantità di alimentazione e così via. 
Pero' il clima non me lo perderei: in molti casi (soprattutto nel mio)
ha un peso enorme
-- 
ciao,
Elrond

 ha un peso enorme
idem, soprattutto se lo 'ignoro', cioè se mi scordo che ce l'ha.
perchè in tal caso posso fare di una semplice depressione da caldo eccessivo 
(pressione bassa proprio), una 'giornata depressa', e diventarne schiava. Mi 
libero quando mi ricordo che il clima 'strano', le ore di luce e l'umidità 
un'influenza sul mio umore ce l'hanno (come tante altre cose quali il ciclo 
mestruale), così come un clima eccellente o una bella giornata 'emotiva' o 
due ore di yoga o d'amore o di belle letture. Allora, se ci faccio caso, 
sono più 'distaccata', più libera al riguardo, perchè so che ci sono anche 
delle cause esterne non 'psicologico-ambientali' in senso umano, e quindi 
capisco meglio le mie rappresentazioni mentali, liberandomene.
Però non me lo scriverei, a meno che non stessi facendo una specie di 
autoterapia, o un lavoro per un terapeuta-medico che me lo chiedesse o mi 
facesse intendere che è importante, non sono il tipo. mi sembrerebbe un 
tentativo di 'controllo', una 'gabbia' per me stessa. mi basta saperlo ed 
accettarlo volta per volta 'a voce interna' o anche parlando ed ammettendolo 
con un'amica, fin quando non diventa automatico, diciamo 'calibrato'.
Certo, se poi uno ha bisogno di monitorarsi a lungo, allora mi sembra 
un'idea molto buona, purchè, come dici più o meno tu, non diventi una mania, 
una 'gabbia', per l'appunto, o una dipendenza. Meglio questo, comunque, che 
essere bandiera in balia del vento, se tale è l'indole di un certo periodo 
della vita.
ciao
alessandra 

idem, soprattutto se lo 'ignoro', cioč se mi scordo che ce l'ha.
Verissimo! Idem per la fame, ben rappresentata dal "non ci vedo piu'
dalla fame", che mi piacerebbe se non trovassi repellente la merendina
-- 
ciao,
Elrond

 dalla fame", che mi piacerebbe se non trovassi repellente la merendina
ah ah ah :-D! e' vero, non è molto buona, a digiuno mi fa venire l'acido 
allo stomaco, sembra alcolica.
tra l'altro, quando io 'non ci vedo più dalla fame', devo mangiare salato, 
carboidrati complessi possibilmente, o almeno un trancio di pizza al 
pomodoro se non è disponibile altro, sennò mi 'acceco' proprio!
non c'è niente da fare: dopo un buon pasto, 'bello' anche, e non 
particolarmente 'pesante' ma gustoso, sono tutti più simpatici, addirittura 
adorabili :-)
Vado a finirmi il 'casatiello' senza formaggio che m'hanno regalato per 
Pasqua (leggi: totano, in italiano), con un ditino di rosso; da domani poi 
comincio la 'purificazione' di primavera (fragole, fave, carciofi 
'mammarelle', e tutte le buone cose della terra che fioriscono adesso, e che 
mi fanno tanto felice e sorridente, anche per i colori vivaci :-). Allora 
tutto mi sembra più leggero, e le cose prendono i giusti contorni, nel bene 
e nel male :-)
ciao
alessandra 

 di bioritmo o di qualcosa del genere)(...)
Anch'io ne ho sentito parlare, e non so se crederci effettivamente. Puo' 
essere ciclico anche solo per caso, o per i famosi effetti indotti dal 
"tempo" (sentire la primavera... Aprile dolce dormire... bla bla!), ma 
non credo che sapere da cosa sono condizionati ti aiuti a dare il 
massimo in quei momenti...
Non credi che sarebbero lo stesso condizionati?
Se mi viene sonno e stanchezza in primavera e lo so... Non mi passa il 
sonno... Ne' tantomeno mi metterei, con tutto il rispetto per la 
genialita' dell'idea, a bermi due caraffe di caffe' prima per non 
sentirmi assonnata...
Insomma, non diventerebbe un po' robotica come cosa?
Bioritmi contro ingegno.
Che vinca il migliore!

 e nel male :-)
allora deve essere proprio il paradiso terrestre.
Dove abiti, di grazia ? :-))))))
John.

massimo in quei momenti...
Il problema diventa la scelta di approccio tra:
A) sapendo come tendo a stare, organizzo le attivita' in modo da
assecondare il mio stato
B) sapendo che la data condizione mi pone nel dato stato, modifico la
condizione (e quindi lo stato) a seconda di che cosa intendo fare
-- 
ciao,
Elrond

 delle tue stesse azioni e dell'ambiente. Facci sapere!
Si, col mio palmare sempre con me potrei prendere nota di ogni cosa in tutta
la giornata!
A sera scaricare tutto sul pc!
Poi fare dei bei grafici ecc.ecc.
A me sembra come girare con un obiettivo sempre puntato su ciòche fai e alla
fine perdersi il fare appunto!
Una ossessività che non raccomanderei: vivi!
Mat