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Titolo: Ansia e respirazione

Salve,
volevo sapere se qualcuno di voi ha sentito parlare della "terapia" di
respirazione diaframmatica, utilizzata al fine di diminuire l'ansietą (e in
primis quella somatizzata con la contrazione del diaframma) e addirittura
trovare giovamento diretto nella salute di organi.
Grazie,
   Giuseppe

 ha scritto nel messaggio
news:Xa7xb.104635$hV.38...@news2.tin.it...

Si tratta di *ordinario* esercizio di rilassamento, usato (ordinariamente
:-)) nelle terapie (generalissimamente) a orientamento bioenergetico.
La regolazione del respiro produce una sedazione, e questa una riduzione
dell'ansia (se intesa come generale attivazione neurovegetativa).
Con questo esercizio (che viene comunque combinato con altri), l'ansia
risulta effettivamente placarsi, e se ne ricava una sensazione di benessere
che certamente ha ricadute (secondarie) sull'intero organismo.
(nulla di magico/straordinario, perņ.)
Ciao.
--
Vincenzo

 (nulla di magico/straordinario, però.)
Aggiungerei che secondo me è nulla di "magico" per il semplice fatto che
sarebbe la giusta respirazione (diaframmatica).
Tendenzialmente infatti, più un individuo è "teso" e più tende (anche in
semplice stato di riposo motorio) a portare il respiro per così dire "in
alto" .... facendo sì che gradualmente la respirazione diventi meno profonda
ed efficace, ovviamente a scapito del numero di inspirazioni/espirazioni,
che aumenteranno, per consentire la stessa quantità di ossigeno necessaria.
Saluti

 che aumenteranno, per consentire la stessa quantità di ossigeno
necessaria.
Ma secondo voi, è l'ansia la causa del respiro meno profondo, o viceversa,
ossia il fatto di respirare poco profondamente porta ad essere nervosi?
Probabilemente è un circolo vizioso, in cui causa ed effetto si intrecciano
amplificandosi l'un l'altro.
Oltre al legame tra ansia e respirazione, esistono altri intrecci simili tra
causa ed effetto?

 causa ed effetto?
Beh, ce ne sono parecchi, in questo momento mi viene in mente una
associazione curiosa, e forse poco conosciuta: la "chiusura" dei denti (non
conosco i termini ortodontici hehe) .... in altre parole se quando chiudiamo
la mandibola abbiamo un più o meno "adeguato" contatto tra i denti di sopra
e quelli di sotto ..... questo fatto ha enormi conseguenze psicogene
(stabilità/instabilità, sicurezza/insicurezza ecc ) e non solo organiche
(distorsione perceettiva dell'equilibrio, errata postura ecc).
Saluti

 amplificandosi l'un l'altro.
Si tratta certo di un *sistema ad auto-potenziamento*, in cui ogni elemento
favorisce e rinforza l'altro all'infinito (o quasi).
Nondimeno ... se si vuole tentare di stabilire "cosa ha cominciato" ... si
potrebbe *opinare* che sia stata l'ansia a produrre un "respiro corto"; nč
piů nč meno che -come si sostiene in "bioenergetica"- č l'assetto mentale a
produrre una caratteristica postura del corpo ... e non il contrario.
Ciao.
--
Vincenzo

amplificandosi l'un l'altro.
E che importa?
L'importante è rompere il circolo vizioso! :)))))
Forse sono interdipendenti, e quindi ecco che se rompi un meccanismo
agisci anche sull'altro.
Con il respiro porti il soggetto nel "qui e ora", l'ansia è nel futuro
indefinito per un pericolo indefinito e vago che neanche il soggetto
riesce a focalizzare.
L'ansia è una paura senza oggetto.
Con il respiro sei nel pieno *presente*, nel "qui e ora".
Fernando
- Vivi come se dovessi morire domani,
  pensa come se non dovessi morire mai.