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Titolo: Dormo poco e male.

Salve,
da circa un anno soffro di una strana forma di insonnia. Vado qui a
descrivere la mia situazione sonnifera: ceno verso le otto di sera, poi mi
concedo un' oretta di internet prima che comincino le trasmissioni
televisive della prima serata, quindi vedo la tv, e ad un orario variabile
tra le 23 e le 24 vado a dormire. Prendo sonno abbastanza facilmente, non so
esattamente in quanti minuti, ma penso sicuramente in meno di mezz'ora. Lo
dico con una certa esattezza perche' siccome sono un fumatore, quando tardo
ad addormentarmi, dopo circa tre quarti d' ora/ una ora che sono sveglio mi
viene voglia di fumare. E fin qui tutto bene, tutto normale. La tragedia e'
che, anche se sono molto stanco, dopo circa un' ora e mezza, massimo due
ore, ma a volte anche dopo meno di un' ora, cacchio cacchio cacchio elevato
al quadrato, mi risveglio. A me sembra che sia passato molto tempo, ma
invece uno sgardo alla sveglietta digitale mi dice che e' passata poco piu'
di un' ora..... Accidenti, pure questa volta.... Oramai la prendo con
filosofia, non mi arrabbio ne' mi viene l' ansia, vado al bagno a fare la
pipi', fumo una sigaretta e mi riaddormento. Verso le tre, mi risveglio di
nuovo, rivado al bagno (sento che devo fare la pipi', anche se magari e'
solo un goccio), fumo l' ennesima sigaretta, a volte anche due di seguito,
accarezzo la gatta che condivide con me il letto (magari fosse una donna), e
mi riaddormanto, magari leggo qualche pagina di libro prima di
riaddormentarmi. Passa anche mezz' ora a volte. Verso le cinque, altro
risveglio, altra sigaretta, ma non e' detto che vada al bagno. Se non ci
sono andato prima, corro di corsa al bagno perche' ho la vescica piena e
senno' me la farei sotto, altrimenti mi riaddormento dopo aver fumato la
solita sigaretta. Poco prima delle 6, per l' esattezza alle sei meno 10
minuti, mi sveglio definivamente e la giornata ha inizio.
Mi vesto, faccio colazione, compro i quotidiani, e se e' un giorno
lavorativo, vado in ufficio, altrimenti ritorno a casa, mi appoggio sul
divano a leggere le notizie, e di solito, mi rilasso e mi riaddormento verso
le sette. Verso le otto mi risveglio, ma sono ancora tra il lusco e il
busco, e mi riaddormento fino a circa le nove, quando mi risveglio e decido
di fare qualcosa. Quando qualche volta non ho nulla da fare, questa cosa
prosegue fino a ora di pranzo. Sto in una specie di stato di trance (o di
rincoglionimento) con queste fasi di sonno di mezz' ora...un' ora alternate
da risvegli di 10 minuti, un quarto d' ora (naturalmente durante i quali
fumo una sigaretta).
Ho preso per un certo periodo alcuni sonniferi, ma io sono intollerante alle
benzodiazepine, perche' innanzitutto a volte mi danno un effetto paradossale
di eccitazione invece che di sedazione, poi mi accentuano alcuni stati
depressivi, poi mi fanno dormire anche di giorno, insomma non tollero
neanche il Tavor da 1 milligrammo. La camomilla mi fa una se.a, la valeriana
me ne fa due.
Insomma, non so cha fare. Dormo poco e male, per farla breve.
Durante il giorno, se mi rilasso, non penso a nulla, oppure leggo una cosa
noiosa, monotona, mi addormento con assoluta facilita', anche troppa. A
volte rischio figuracce addirittura sul bus o durante qualche riunione
aziendale che non mi frega niente di ascoltare: mi rilasso e le palpebre si
chiudono come quelle di un bambino di cinque anni. Magari sto per
addormentarmi, e faccio uno scatto nervoso e mi sveglio di soprassalto.
Cosa mi consligliate, medici ? Salvatemi la vita, vi prego.
Scusate la lunghezza del post, ma e' stato necessario spiegare bene le cose
come stanno.


Ti consiglierei,prima di guardare al fattore psicologico,di far caso alle
possibili cause organiche.Hai provato a rivolgerti ad un medico?Forse
un'analisi del sangue potrebbe dare un significato alla tua insonnia.
Inoltre,ti dico la mia esperienza:se dormo la mattina,o durante il
pomeriggio,ho forti problemi nel prendere sonno la notte,per il semplice
motivo che il corpo ha già riposato in precedenza.Prova,ma prendi ciò che ti
dico con le pinze,a evitare di dormire durante il giorno,e lasciarti sedurre
:-) dal sonno la notte.
Aspetta il pareri degli altri,poi fammi sapere.
Dick Dustantly
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"If you want a job done right,you do it yourself."
"I'll see your friend in hell...."
"Say Hi to him for me."