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Titolo: A proposito degli sforzi post-immersione

Ciao a tutti; volevo sapere il vostro parere a proposito dei famosi 
sforzi post immersione. Come in tutti i buoni corsi sub, anche i miei 
istruttori mi spiegarono a suo tempo che dopo ogni immersione bisogna 
evitare di fare sforzi. A parte l'impossibilità nella maggior parte dei 
casi di stare completamente a riposo (tira su la bombola in barca, 
portala a terra, riportala dalla banchina al diving ecc) volevo sapere 
quanto tempo dovrebbe trascorrere tra l'immersione e un'effettiva 
attività fisica intensa come ad esempio una partita di calcetto o una 
bella pedalata ?
                Grazie a tutti, Gianluca
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La risposta e' quanto di piu' aleatorio si possa immaginare.
dipende:
- quanto Azoto hai assorbito durante l'immersione (per intenderci,
semplificando, quante ore ti da il tuo computer prima di essere
completamente desaturato?)? Questo dato e' legato ai parametri
dell'immersione, ma anche al consumo dell'aria, agli eventuali stress
subiti (freddo, corrente, malesseri, e cosi via)
- quanto sei allenato/preparato a fare immersioni (non solo stato di forma
fisica, ma anche numero di immersioni fatte di recente, e quanto di
recente)?
- quanto sei allenato/preparato a fare l'attivita' che ti proponi (calcetto
ecc.)?
- cosa hai fatto nell'intervallo di tempo (riposato, preso aerei, bevuto e
mangiato fino all'intossicazione ecc.)?
in linea di massima, per un'immersione in curva senza particolari problemi
io rimanderei al giorno dopo (ma non sono un grande appassionato di
calcetto...), soprattutto se l'immersione e' stata fatta al pomeriggio.
Ricordati che i tessuti sono completamente desaturati dopo almeno 24 ore.
Se l'attivita' e' invece leggera (passeggiata, al limite jogging), un
movimento moderato puo' aiutare lo smaltimento dell'Azoto. Sicuramente non
fa bene fare massimali in palestra, per intenderci...
ciao
Nick
"
gstr...@libero.it
" ha scritto:
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Nick
per rispondermi privatamente togli 'TOGLIMI' dall'indirizzo

               Grazie a tutti, Gianluca
Ciao Gianluca
come giustamente scrive Nicola dipende parecchio dal tipo di immersione che
hai condotto e dal tuo stato di allenamento.Cerca per quanto possibile di
eliminare tutti gli sforzi sopratutto nel primo quarto d'ora/mezz'ora che è
il momento in cui sei piu' vulnerabile.
Per quanto riguarda l' attivita' fisica io ho sempre preso in considerazione
il tempo indicato come no-fly dal computer di immersione , trascorso quello
ho fatto un po' di tutto senza pero' mai spingere al massimo tipo finale di
coppa del mondo o rampicata sul ghisallo ecc..
Ciao
Matteo





Grazie NIcola... comunque anche io non sono un 
grande appassionato di calcetto !!


    Era solo per considerare uno 
sport di massa abbastanza impegnativo; in realtà io dopo l'immersione pensavo ad 
una bella galoppata !!


           Ciao, 
Gianluca



Ehm, ti risparmio le battutacce sull'attivita' ippica ;-). Ho tenuto il
calcetto per comodita' d'esempio. Anche per le...cavalcate (e' sempre
piu' difficile restare seri, scusami :-)) dipende se ti limiti ad una
passeggiata stile agriturismo (per intenderci) oppure vuoi farti una
bella galoppata sulla spiaggia o ti stai preparando per qualche gara ad
ostacoli ecc...
buon divertimento
Nick
Gianluca Stracca ha scritto:
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