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Titolo: Nuovi esercizi in piscina

Ciao a tutti specialisti delle grandi profondità e non.
Purtroppo ci sono dei subacquei non particolarmente dotati, a cui servono
lezioni supplementari di piscina per aumentare la loro acquaticità.
Mi sono annoiato di ripetere i soliti esercizi dei vari manuali delle
didattiche (mascherina, recupero erogato-ri, svuotamento, ecc.) senz'altro
utili e importanti.
Per fare qualche cosa di nuovo e cercare di rendere più interessanti le
ripetizioni di piscina e i "Review" mi piacerebbe conoscere dei nuovi
esercizi da proporre.
Vi ringrazio anticipatamente per i vostri suggerimenti.
db
-- 
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 Vi ringrazio anticipatamente per i vostri suggerimenti.
Nel proporre nuovi esercizi occorre tenere presente le esigenze di 
sicurezza.
Poi motivare sempre l'esercizio (la motivazione potrebbe essere anche 
solo acquisire acquaticità, ma devi dirlo esplicitamente) ed in ultimo 
fare sì che stimoli la memoria muscolare nella direzione giusta.
poi la fantasia si può sfogare :-)
Io per esempio prendo maschera e pinne di tutti gli allievi e le mescolo 
sul fondo della piscina a 3 metri.
Poi scendono a fare la vestizione dovendosi anche trovare la roba giusta :-)
Ciao
Ghigo

 Poi scendono a fare la vestizione dovendosi anche trovare la roba giusta
:-)
anvedi, bella scopiazzatura federale...continua la marcia di avvicinamento
di ghigo federwannabe
;-))
L.

 Un'altro esercizio per esempio e' una variante dei quattro cantoni.
l'hai mai fatto l'esercizio della stella?
L.

 sul fondo della piscina a 3 metri.
fncl!
Io farei fatica a riconoscerle anche sulla spiaggia. Dovrei dotarle di
dispositivi individuali ad alta visibilità.

 
Non ci credo che voi facciate una sarabanda del genere... è totalmente 
priva di stile ;-)
Ciao
Ghigo

 priva di stile ;-)
au contraire... poi è inutile che ti nascondi. il morbo federale è in
te.
suggerisco anche esercizi a corpo libero sul fondo quali avvitamento
svitamento dado/bullone (di quelli con filettatura di almeno 10 cm),
oppure montaggio/smontaggio cintura dei pesi (infilare e/o sfilare 5
pesi da 1 kg cad)
Steve
PS/ bombola sotto ascella dx pinne sotto ascella sx, maschera col vetro
sulla nuca e percorso subacqueo a rana squartata.
passaggi con attrezzatura ARA indossata all'interno di un tubo (ne
abbiamo costruito uno da diametro di m.1,50 lungo cinque metri)
etc etc
 
 
-- 
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Ghigo wrote:

ogni tanto c'è anche qualche simpaticone che lega le maschere tra di loro ;-))
Daniel

 abbiamo costruito uno da diametro di m.1,50 lungo cinque metri)
Fuori uno...............shhhhhhhhhh..... SBUUUUUMMMMM
Ma perche' non fate un esercizio a chi sta piu' fermo in acqua data una
determinata posizione? >>>>:->
Fuori due...............shhhhhhhhhh..... SBUUUUUMMMMM
Rejetto mi ha detto che lo apprezzerebbe molto per le sue foto.
]]]]:->
--
Schioppettonauta
--------------------------------
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http://arianna.libero.it/usenet/

 successivo in senso orario/antiorario.
dopo avere chiuso il rubinetto, almeno cosi era da noi
Daniel

 Rejetto mi ha detto che lo apprezzerebbe molto per le sue foto.
eccerto che se dai retta a Rejetto.... Dio li fa e poi li accoppia....
vabbe 
besos
Steve


 determinata posizione? >>>>:->
lo si fa in apnea, in verticale, con l'opposizione delle mani mantendendo un
punto fisso per 30": su chiama apnea a mezz'acqua.
:-P
L.

 Guispi
appunto!
meglio selezionarli subito, così si temprano ;-)))


 etc etc
Diametro 150!!! Li fate passar comodi! Noi dentro gli hula-hop legati alle
corsie a diverse altezze: oltre a non intrapparsi devono fare le variazioni
di assetto o solo jacket o soli polmoni.
Recentemente li abbiamo pescati con una rete e si son dovuti liberare :-)))
Esercizio di sola apnea (ottimo per far migliorare le capovolte e acquisire
tranquillità sul fondo) è far gonfiare un pallone di sollevamento
Silvia

 rimancato
Bzzzz Bzzzz Steve ritiro immeditamente ostilita' Bzzzz per gruppi di niubbi
organizzati all'orizzonte Bzzzz


 tranquillità sul fondo) è far gonfiare un pallone di sollevamento
chiaro che sì, minimo 30 litri però. altrimenti frustate
ah che goduria iniferire così!
Steve


 comunque dentro il tubo ci mettiamo delle mine antiuomo.
ma questo non era l'esercizio della Luigina all'idroscalo per il corso
protezione civile?
L.
:-))

 informazioni ai concorrenti :-))
guarda che tutti i libretti stanno online al sito 
www.fipsas.it
;-PP
cioè voglio dire, mica solo il dir sarà 'na moda per fighetti, rilanciamo la
cara vecchia ragnatelata federazione!
(e qualcuno ci salvi dal quadriennio olimpico)
L.

Troppo tardi...lo facciamo anche noi ;-)
Ciao
Ghigo


"Loup G." wrote:

oddio, ci sono anche quelli che non hanno bisogno dell'opposizione delle mani
per stare fermi 30"
basta espirare la quantità esatta di aria
ma bisogna proprio insegnarti tutto :-pppp
Daniel

 protezione civile?
simile. 
quelle all'idroscalo erano mine anticarro. facevano un botto più forte.
ah la tauromachia!


 Ghigo
uhei gnarooooo..... 'lo facciamo anche noi' dice....
lo fate perchè AA è infettatissima di federali.... ;-)))
besos 
Steve


 per stare fermi 30"
e per gli spostamenti  laterali che fai, espiri un pochinino di aria dalla
narcie destra per sistemarti a sinistra e viceversa?
oppure hai due piccoli fori nei timpani per ottenere lo stesso effetto con
una semplice deglutizione?
L.

 eccerto che se dai retta a Rejetto.... Dio li fa e poi li accoppia....
Guarda che Davide ha ragione ... io apprezzerei molto ... soprattutto
smettessi di fare questi stupidi esercizi in piscina ed incominciassi ad
applicarli anche nelle immersioni reali...
Tutti bravi a fare la stella a sei punte legati sul fondo a 5 mt con
l'equipaggiamento immerso in una colata di cemento a 200 mt di distanza
mentre sei circondato da un branco di piranha incazzatissimi e ti tirano
addosso le bombe di profondità... quello che mi interesserebbe è solo un
pò di hoovering serio a mezz'acqua ...
PS : Luigina??? Io conosco una Luigina che si faceva lanciare
dall'elicottero con la muta, le pinne la bombola, ecc.. in acqua ... non è
che parliamo della stessa?
Al laghetto del Cornino mi ha tenuto in acqua a farle da aiuto durante un
corso Fipsas mentre costringeva i suoi allievi a masticare un Mars sul
fondo per le prove di vomito attraverso l'erogatore e poi gli faceva fare
i giri del laghetto in immersione prima con una pinna e poi senza pinne
.. per migliorare l'acquaticità. 
--
Rejetto
Quattro foto della Lario Dive :
http://it.f1.pg.photos.yahoo.com/ph/waverider012000/
-- 
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 .. per migliorare l'acquaticità.
è lei!
che mito!
L.

 pò di hoovering serio a mezz'acqua ...
Hai ragione da vendere.
Scherzi a parte, io vorrei vedere tutta sta gente in acqua...
Siete sicuri che tutti sti esercizi migliorino le capacita' acquatiche del
sub? Secondo me non sempre.
Come diceva rejetto vi inventate (e mi sono inventato, perche' sono anis) le
peggio angherie e esercizi usciti da un libro di K. Dick e poi non c'e'
gente che sa stare orizzontali, mantenere un assetto decente, risalire nel
blu di 20 mt e magari togliersi la maschera e rimettersela senza pallonare.
Dico ma non esisteranno cinque esercizi in croce che simulino veramente le
condizioni di una immersione reale?
Mah!
--
Eserciziettonauta


 condizioni di una immersione reale?
fra un po' arriva pasqua, chissà cosa troverai nell'uovo....
L.

 Eserciziettonauta
No per quelle cose ci vuole un po' di esperienza fatta bene e magari 
guidata, non solo quantitativa (anche quello ci vuole).
Ciao
Ghigo

 Steve
Se dopo questo orgasmo collettivo degli istruttori federali (o wannabe) vi
capitasse per le mani un povero allievo, l'anima di Duilio Marcante
apparirebbe per sottrarlo alle vostre grinfie.
PRRRR a tutti voi, istruttoracci !!
Andrea
-- 
Andrea Marconi
marconi [DOT] 1 [AT] virgilio [DOT] it
www.ranenere.it


 che mito!
Mi stai dicendo che ho frequentato delle persone importanti e nemmeno me
ne sono accorto???
--
Rejetto
Ci sono donne che piu' invecchiano e piu' diventano tenere. Anche i
fagiani. [cit.Paul-Jean Toulet]


  
Si salta ancora dal trampolino alla Cozzi o vi siete rammolliti ???
Perche' le immersioni al Boscaccio e non, per esempio, un bel tour della 
rete fognaria ?? Dovrebbe esserci piu' visibilita' :-))
Continuamo cosi', facciamoci del male.....
Massimo
-- 
Massimo Forlivesi - Per scrivermi elimina il KKK
"Sono contro il qualunquismo: fa il gioco di quella manica di lazzaroni 
dei politicanti"

 guidata, non solo quantitativa (anche quello ci vuole).
Ghigo ma che hai capito? Non sto parlando di angherie.
In una immersione reale ti puo' capitare di perdere la maschera?
In una immersione reale avrai bisogno di pinneggiare senza arare il fondo?
In una immersione reale ti capitera' di dover star fermo a mezz'acqua?
In una immersione reale ti capitera' di doverti spostare di lato o girati su
te stesso senza aggrapparti alla parete o pinneggiarci sopra?
In una immersione reale ti capitera' di sfilarti l'erogatore di bocca e
rimetterlo?
In una immersione reale dovrai essere in grado di dover dare aria al
compagno? E come risali dandogli aria?
In una immersione reale non sara' meglio che tu sia in grado di chiuderti il
rubinetto della bombola?
Non mi sembra che abbia elencato chissa' quali nozioni. Sono tutte cose che
un ow *dovrebbe* saper fare ma... sicuramente sara' in grado di svitare
bulloni in apnea e installare linux con la maschera oscurata.


 rete fognaria ?? Dovrebbe esserci piu' visibilita' :-))
ach bei tempi quelli.... si facevano quando con noi c'erano i
sommozzatori dei vigili urbani.
era l'esperienza denominata 'aria & humus'... coi liquami che scorrevano
lungo le viking in lattice.... wowowowowow
ma sai che la vecchia rete fognaria (risalente alla dominazione
austroungarica) scherzi a parte č bellissima?


Hai ragione, quello che intendevo è che  molte (non tutte)sono cose che 
non puoi fare in piscina a mo' di esercizietto.
Le fai in mare con una persona esperta (magari un istruttore) che te le 
insegna durante delle immersioni più o meno "reali".
Ciao
Ghigo


 pò di hoovering serio a mezz'acqua ...
beh me lo immagino. Ma adesso hai risolto con i modelli a triangolo no?
peccato che poi uno è troppo in alto un'altro troppo a lato.... ma non è
che anche il fotografo....???


 sommozzatori dei vigili urbani.
Infatti, proprio perche' ne conoscevo uno (spacciatore ufficiale di Mr 
12 III) che ho parlato del fognatour, ma adesso ci vuole la specialita' 
di pantegana feeding........
Pero' dovremo farlo un giro sul naviglio, e magari uscire dall'acqua a
porta Ticinese ed entrare in un locale a scelta con la muta :-))
risaludos


 che anche il fotografo....???
Steve, stai forse suggerendomi che lui si lamenta delle dimensioni del
soggetto quando in foto gli taglia le pinne???
Azz.... :->
--
Cafonauta


 bulloni in apnea e installare linux con la maschera oscurata.
Questo e' nulla!!!!!!!
Hai mai provato a dover installare Windows XP.... ???? Anche senza maschera 
oscurata, e' un'impresa lo stesso ;-)))))))))
Max

porta Ticinese ed entrare in un locale a scelta con la muta :-))
Maaaaaaaaaaax! Questo č gią nei piani del NDC e mi ero anche mezzo
organizzato per farlo...
Avevamo (con il buon Supergallo del Moregallo aka TriMAX aka megaMAX)
anche fatto un sopralluogo del Naviglio Pavese per individuare
eventuali problemi nella rislita da Gaggiano alla Darsena.
Poi la maggior parte del NDC si č ritirata dall'impresa schifata
(secondo me a torto) per gli abitanti saltuari delle ripe
naviliensi... :o)
Oh, se tu ci stai riprendiamo in mano il piano di battaglia! ;-)
Ciaps
-- 
_DaffyD_ - Davide Torti
Naviglio Dive Club - 
http://www.ndc.too.it/
"There are two worlds. The one we know, and the one below."

 peggio angherie
Innanzitutto una cosa non esclude l'altra, anche perche' un esercizio in
piscina e lo stesso a mare hanno coefficienti di difficolta' nettamente
diversi.
Inoltre ho quasi sempre notato gente interessata divertita nel fare gli
esercizi in piscina.
L'angheria non dipende dalla difficolta' dell'esercizio ma dal modo di
interfacciarsi con l'allievo.  Anzi, quasi sempre la difficolta' risulta
stimolante se inserita in un contesto opportuno.
Guispi

 Guispi
La settimana scorsa ho assistito ad un rinforzo "posistivo" con tanto di 
lancio di ciabatta contro l'allievo :-)))
Comunque uno spasso.
Ciao
Ghigo

 soggetto quando in foto gli taglia le pinne???
Mettiamola cosě: passi se il modello sono io col mio inimitable style
'vacca squartata',
ma se il modello sono tre dir che lui elogia per essersi messi in posa
perfetta a triangolo e poi la foto non viene perchč....
perchč mi dice (ovviamente ormai non puň piů farlo in pubblico) che uno
č troppo in alto l'altro troppo a lato.... mi vien da pensare che forse
le inquadrature non sono esattamente il suo forte.... n'est pas??? ;-)))


 per gli abitanti saltuari delle ripe naviliensi... :o)
AKA pantegane geneticamente modificate (godzilla, il mostro atomico, e'
una povera lucertola al confronto) ;)
-- 
Mel on big candy
emanuela[at]despammed[dot]com
"Forza padrune sveglia! Che oggi laviamo la gobba!" (Giuda - Venerdě 12)

 (secondo me a torto) per gli abitanti saltuari delle ripe naviliensi... 
diciamo che il rischio di leptospirosi non lo escluderei. 
L'acqua č quella del Ticino (che non č esattamente il fiume piů pulito
che ci sia...), il Naviglio ha un utilizzo agricolo. Gli scarichi
fognari abusivi sono stati tutti (si spera) bonificati.
Detto questo, avendolo fatto in canoa, il giro č parecchio suggestivo.
Anni fa alla festa dei Navigli c'era la maratona a pinna da
Abbiategrasso a Milano, č un bel pezzo ma a favore di corrente.
Prof. max 2 - 2,5 mt: con le bombole non vale la pena. 


 fognari abusivi sono stati tutti (si spera) bonificati.
ma quand'č che verrete dotati di un depuratore?
L.

 le inquadrature non sono esattamente il suo forte.... n'est pas??? ;-)))
Peppiacere ... peppiacere ... peppiacere ... io mi confesso con te
(due/tre/quattro volte al giorno) con il cuore in mano e tu mi tratti cosě?
Non basta il massacro che sta facendo il Conte dall'altra parte: "Quoque
tu Brute, fili mi?"
Lo sai che sei il mio modello preferito ... clicca lě sotto e guardati le
prime foto della Lario Dive sul Camion, perfino con le nuvole di fango
riesco a farti le foto ...
http://it.f1.pg.photos.yahoo.com/waverider012000
--
Rejetto
"Mi č arrivata una e-mail.
Pensavo fosse di lavoro, invece era un virus!!!
Meno male, che spavento!"
[cit.]


 
http://it.f1.pg.photos.yahoo.com/ph/waverider012000/
che belle 
il bianco e nero da' un inaspettato appeal al camion :))
-- 
Mel on big candy
emanuela[at]despammed[dot]com
"Forza padrune sveglia! Che oggi laviamo la gobba!" (Giuda - Venerdì 12)

 il bianco e nero da' un inaspettato appeal al camion :))
.. ed anche all'anatrone!
--
Rejetto
The Lord GI3 gave the DIR diver this order: "You are free to eat from any
of the trees of the garden except the Tree of Knowledge of Personal
Preference. From that tree you shall not eat; the moment you eat from it
you are surely doomed to die."



Leggesi "Cimento Invernale", e c'erano anche i piu' pirla di tutti, 
quelli della FIN, anche spalmati di grasso :-))
Qui ci mancano i brumisti, la ligera de porta cines, e poi finiamo su 
telepadania alla trasmissione "il nonno racconta" :-))))))
Ciao Barlafus


 db


 insegna durante delle immersioni piů o meno "reali".
Mah, Ghigo non riesco a capire che cosa non puoi fare in piscina di quello
che ti ho detto? La risalita in libera? ok. E il resto? Per immersioni
"reali" io intendo che gli esercizi dovrebbero essere finalizzati ad
insegnare quello che veramente ti serve in immersione e, ridendo e
scherzando, ne ho sentite di tutti i colori. E per rispondere anche a
Guispi, non sto assolutamente parlando di angherie.
Ciaoooo
--
Cafonauta


 eventuali problemi nella rislita da Gaggiano alla Darsena.
Visto che abito sul naviglio, ma all'esterno, e' molto meglio fare i 
salmoni da Gaggiano verso Abbiategrasso e oltre.
L'acqua e' pulita (pero' e' max. 2 metri), ci sono alcune chiuse del 
400' dove venire allegramente stritolati, ma nessun rischio di leptospirosi.
Al massimo, in primavera, se aprono le chiuse ti ritrovi in una risaia, 
potremmo fare le mondine in quel caso.
"Sciur padrun da li beli braghi bianchi.........."
Ciao


 riesco a farti le foto ...
premesso che, forse, sono uno dei tre sub nella prima foto, quella
'camion1' ritrae il buon Duffy, il zub a testa in giù nell'altra non
sono io e quell'ultima con la nuvola di fango... suggestiva ma potrebbe
essere chiunque.


.. ed anche all'anatrone!
Grazie caro! :-)


 storiche fiaccolate del Naviglio pre natalizie
Goggler ???? (no no gooooogle non c'entra......)
Io venivo con quelli del Jolly, ma me ne stavo sulle rive a godermi lo
spettacolo,
e a bermi il vin brule prima che voi saltaste fuori....:))
Ti mettevi anche tu il nastro ai polsi anti infiltrazione ??
Ciao !!
Furio

ti riferisci al Naviglio Grande. 
Sorry, t'e gh'e resun! :o)
Lapsus... solo che sono pių abituato al Martesana; quei due lė
attaccati me li confondo sempre... ;-)


Prof. max 2 - 2,5 mt: con le bombole non vale la pena. 
Senti, se proprio ti attizzano le avventure ad alto rischio sanitario,
io te ne propongo una in versione speleo: sotto casa mia passa
l'Aposa, torrente gia' ridotto ad una fogna fin dai tempi dei romani,
che lo avevano tombato per la puzza che faceva.
Ho una botola in cantina che da' su questa cloaca, ti puoi lanciare
direttamente nel liquame (da noi gli scarichi abusivi posso garantire
che ci sono ancora) e puoi incontrare animali che il coccodrillo
albino di new york sembra un pulcino al confronto.
Se ne hai voglia si organizza...

 "Sciur padrun da li beli braghi bianchi.........."
SCRIOLTL!
L.

 rubinetto della bombola?
In un'immersione reale bisogna saper portare in superficie un sub
incoscente, ho visto fior di "sub" anche orizzontali cagarsi in mano :-))))
Onan

 che ti ho detto? La risalita in libera? ok. E il resto? 
1)In una immersione reale ti puo' capitare di perdere la maschera?
Lo svuotamento della maschera si fa in tutte le esercitazioni del corso 
Open e anche giro della piscina. Ma con l'acqua fredda č diverso
2)In una immersione reale avrai bisogno di pinneggiare senza arare il fondo?
Altra cosa che si insegna nei corsi open, ma in piscina non si alza 
sedimento. In mare sě, il messaggio č molto piů immediato.
3)In una immersione reale ti capitera' di dover star fermo a mezz'acqua?
Cosa che si fa nei corsi Open, ma in piscina hai il riferimento delle 
pareti, in mare non č detto.
4)In una immersione reale ti capitera' di doverti spostare di lato o 
girati su te stesso senza aggrapparti alla parete o pinneggiarci sopra?
Ok questo lo puoi fare anche solo in piscina.
5)In una immersione reale ti capitera' di sfilarti l'erogatore di bocca 
e rimetterlo?
Ok questo lo puoi fare (e si fa) anche solo in piscina.
6) In una immersione reale dovrai essere in grado di dover dare aria al
compagno? E come risali dandogli aria?
Questo si fa normalmente in piscina, ma che risalita vuoi mai 
organizzare :-)
7)In una immersione reale non sara' meglio che tu sia in grado di 
chiuderti il rubinetto della bombola?
Se hai un octopus...mah...non saprei :-))))
In conclusione, gli esercizi in piscina servono tanto nella fase 
iniziale dell'apprendimento, ma poi il contributo che danno č via via 
meno importante da punto di vista strettamente pratico.
Ciao
Ghigo


 "Hai visto quella subacquea bionda che fiato che ha?".
"Per forza, e' una bionda ossigenata!"
Tiburon

 ho visto fior di "sub" anche orizzontali cagarsi in mano :-)))
Ma non e' che erano gia morti? ;-P
Lo so Massimo ma io parlavo di esercizi in corsi OW niente piu'. Aho' sto
termine "reale" ha portato fuori strada tutti.
Scusate :-S
--
Scusonauta


 sicurezza.
La teoria è sapere come funzionano le cose e non sapere come farle
funzionare.
La pratica è sapere come far funzionare le cose senza sapere come
funzionano.
Il nostro scopo è unire la pratica alla teoria per riuscire a non far
funzionare le cose senza capire come abbiamo fatto.
Tiburon

 Tiburon
Evidentemente tu lo hai raggiunto :-)
Ciao
Ghigo

 pareti, in mare non č detto.
Si vabbe' allora vediamo cose diverse.
Ciao


incoscente, ho visto fior di "sub" anche orizzontali cagarsi in mano :-))))
Bhe', quanto ad incoscienti, se ne vedono parecchi in giro...

 e nero ci sai davvero fare!!!
camion1&3 non sono male >;-)
il ragazzo si farà anche se ha le spalle strette
L.

La rovina del mondo sara' l'indifferenza. Ma chi se ne fotte!
Tiburon

 ha scritto nel messaggio
news:c3urlq$2cmgug$1...@ID-109702.news.uni-berlin.de...

Ghigo,
ma per fare certe cose c'č modo e modo, ......... se proprio servono tutte
ed in quest'ordine, capisci a me:-)))))
Umbro

 Umbro
?