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Titolo: quale delle due?

Semplice curiosità 1:
ho letto su due articoli di riviste specializzate (non ricordo quali):
-la subacquea è uno sport dove il dispendio energetico è molto alto,
principalmete a causa della dispersione termica dovuta al contatto con
l'acqua. L'attività metabolica impegna a fondo l'organismo.
-l'ETG di un subacqueo (che è?) è appena superiore a quella dei soggetti
sedentari, perchè la sua attività è poco dispendiosa dal punto di vista
energetico.
Giuste tutte e due, o no?
Semplice curiosità 2:
-prima di un immersione fare una colazione a base di tè o caffè, fette
biscottate, marmellata ecc. Due,tre ore prima della seconda immersione
è consigliabile mangiare leggero: pasta, pane, pizza,verdura, frutta.
E' questo un pasto energetico
-durante l'intervallo tra la prima e la seconda immersioni molti sub
pensano che sia giusto mangiare sostanze ad alto contenuto di zuccheri,
per alimentare i muscoli nella successiva immersione.
Sbagliato! Il pieno di energia va fatto il giorni prima.
Gli zuccheri provocano un aumentano del livello di serotonina, con
l'effetto finale di un aumento della calma e del rilassamento. Per
mantenere un buon livello di allerta è indicato un pasto leggero ad alto
contenuto proteico e con pochi grassi (carne magra, chiara d'uovo (che
schifo), formaggio magro, pane integrale ecc.
Giuste tutte e due, o no?
Ciao
Alberto
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prima dell'immersione (sia che sia la prima, sia che sia la seconda) fare
pasti con carboidrati (pane, pasta, cracker, fette biscottate: alimenti
semplici e con pochi grassi che danno energia a lungo), non troppo proteici
(appesantiscon il lavoro del fegato), frutta o succhi di frutta per
prevenire la perdita di liquidi ed elettroliti.
Dopo l'ultima immersione della giornata un bel pasto anche proteico.
Così mi ha raccontato un amico medico.
Sonia
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E' questo un pasto energetico
Io la mattina mangio una pasta al cioccolato senza luiquidi (vedi latte,
caffè
& co.) che non siano l'acqua (di norma "smaialo" la sera quindi di riserve
energetiche ne ho fin troppe :-P).
Tra la prima e la seconda mangio una focaccia farcita, solitamente con
un formaggio ed un salume, e anche li ingollo ettolitri di acqua.
Mako
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Marco Leone (I puri si firmano)
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and when i'm walking a dark road
at night or strolling through the park.
When  the light begins to change
i sometimes feel a little strange
a little anxious when it's dark"
Iron Maiden - Fear Of The Dark

 poco dispendiosa energicamente mi sembra un ca##ata.
L'unico dispendio e' nel portarsi in giro l'attrezzatura *fuori* 
dall'acqua! ;-)
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Ciao,
                  Paolo

 *fuori* dall'acqua! ;-)
Ciao Paolo, ti invito a fare con me ed altri amici qualche
immersione nello Stretto e poi me la racconti...
...Guispi insegna! :-)))


 immersione nello Stretto e poi me la racconti...
Magari!
Ovviamente la mia era una bonaria battuta, anche se per le immersioni 
che faccio io non e' poi cosi' lontano dalla realta', ma sta attento che 
ho archiviato il tuo messaggio e se -anzi, quando- riusciro' a passare 
da quelle parti lo sfoderero' senza indugio! ;-)
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Ciao,
                  Paolo

 riusciro' a passare da quelle parti lo sfoderero' senza indugio! ;-)
No problem, quando vuoi.
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