Newsgroup: it.hobby.scuba
Titolo: respirazione e consumi

Ciao a tutti,
    finalmente riprende la stagione (anche se oggi il mare non prometteva
bene) ed avendo un computer, posso controllare molte cose piu' di prima (+
che altro per pigrizia).... in particolare mi sono accorto che i miei
consumi medi girano intorno ai 20-21 l/m. Ora, volendo io migliorare la
situazione e scendere ad un livello + basso... qualcuno ha consigli da darmi
in merito?
    Ovviamente avendo già applicato occhi bionici, qualsiasi intervento
medico quest'anno è fuori questione per cui.... niente caz##@]?!!
 Paolo

 in merito?
Non solo per i consumi: 
http://www.slimmit.com/go.asp?LT
Usa google prima di fare domande da faq
Max max

Max Max,
    a dire il vero la ricerca su Google l'ho anche fatta (come al solito) e
ho anche cercato all'estero su altri motori di ricerca e, a dire il vero,
non è che ho trovato niente di entusiasmante... tutti consigli teorici ma
non ho trovato nulla di pratico (che ne so'... evita di mangiare aglio prima
di immergerti!)...
    Il thread + intelligente è partito con una domanda come la mia e caduta
in pubblicità per i sub della zona di Ivrea!!! :(
    Saranno anche domande da FAQ ma FUQ... non c'e' una risposta un po'
intelligente che eviti utilizzo di formule matematiche?
 Ciao,
 Paolo
"Max max" <maxmax(nomail)@nomail.it.invalid> wrote in message
news:R1Vpa.1028$3M4....@news1.tin.it...


 non č che ho trovato niente di entusiasmante...
Eppure i thread citati in quel link esauriscono lo scibile
sull'argomento. In sintesi, presupponendo di avere una corretta pesata
e di non essere in preda allo stress, la respirazione deve essere
lenta ed ampia con la fase espiratoria piů lunga di quella
inspiratoria. Possono essere utili tecniche di autorilassamento.
Max max

Usa google prima di fare domande da faq
 
Ho guardato velocemente i risultati della ricerca. Non ho trovato le
risposte dei medici alla tua domanda sulla pausa di un paio di secondi
fra inspirazione ed espirazione.
Ho cercato male io oppure sono i medici che non hanno risposto?
Goofy
post...@liberox.it
 - leva le ics per rispondere

 ha scritto nel messaggio
news:vf2iavshuvh5huhg9...@4ax.com...


 Ho cercato male io oppure sono i medici che non hanno risposto?
Se fai una ricerca con pausa inspiratoria qualche post scritto da
medici lo trovi ma non credo che un medico, a prescindere da come
effettivamente la pensi, la consiglierebbe.
Max max

fare molte immersioni (quindi allenamento) aiutano certamente, io ad inizio
stagione (e con poca preparazione fisica purtroppo) consumo come una
vaporiera, poi piano piano miglioro.
Comunque ho notato variazioni di consumo incredibili al variare dello stato
psico fisico e non solo ambientale, p.e. in mar rosso con acqua splendida
ecc... anche 25 l/min, alle maldive situazione simile 18 l/min, a Cornino
(Udine) a 4 gradi  e 5 metri 15 l/min, in croazia a -45 18 l/min, vai tu a
spiegarla, tutte condizioni senza stress, fatica e corrente
sembra quasi che quando entri in acqua non si possa fare affidamento sulle
previsioni, infatti per prevedere i consumi mi tengo sempre un 15% oltre i
20 l/min canonici salvo poi verificare sotto cosa diavolo succede.
buone immersioni
gianni

  Paolo
Ciao Paolo,
prima di qualsiasi "consiglio" da applicare sotto il pelo dell'acqua, 
per migliorare ti suggerirei un programma di allenamento Aerobico a
secco!
Solo se sei fisicamente a posto (giusto rapporto tra massa muscolare e
grasso
corporeo) e  pratichi un buon allenamento, che di permetta di migliorare
la tua
capacità aerobica (con consegunete maggior trasporto di emoglobina e
miglior
scambio gassoso polmonare)vedrai "calare notevolmente" i "Tuoi consumi"
Se sei interesato ad approfondire (per non annoiare chi non è
interessato)
scrivimi pure in privato.
Ciao
R.M.M.
powerr...@powerreserve.com
 
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 interessato) scrivimi pure in privato.
Qualche buon consiglio su come tenersi in forma fa sempre piacere. 
Secondo me nessuno si annoia anche se approfondisci qui...
-- 
Ciao,
         Paolo
http://digilander.libero.it/crazygoblin

 Secondo me nessuno si annoia anche se approfondisci qui...
Dato che me lo chiedi espressamente e visto che è un servizio 
completamente GRATUITO, allego una copia del messaggio
che ho inviato a Paolo:
Anche da medico ed appassionato Tek diver ti ribadisco il concetto, 
senza una adeguata forma fisica (in questo caso aerobica) non potrai 
mai pensare di migliorare i tuoi "consumi subacquei".
Soprattutto perchè tutte le "tecniche" che potrai applicare alla
respirazione richiedono una grossa concentrazione e ... alla prima
distrazione tornerai a "respirare e di conseguenza a consumare" 
come prima.
Oltretutto molte di queste "tecniche" sono frutto di "leggende
metropolitane" che a volte possono addirittura diventare "dannose" tanto
da farti
uscire dall'immersione con feroci dolori di testa.
Dato che ogni persona dovrebbe avere un programma di allenamento e
alimentare "personalizzati" in base alle proprie caratteristiche 
fisiche (peso,altezza,percentuale di grasso corporeo, muscolatura, 
grado di allenamento, sport praticato e tempo disponibile per la 
pratica sportiva)per avere un programma personalizzato,
potresti compilare accuratamente i format per richiedere Allenamento 
e dieta (gratuiti) che troverai a questo indirizzo
www.powerreserve.com
 (nella sezione dieta allenamento integrazione)
Sperando di essere stato utile ....
R.M.M.
