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Titolo: RESPIRAZIONE E CONSUMO ARIA....

Ciao sono un FIAS ara(2**) da 3 anni con solo 20 immersioni con un un
problema con i consumi d'aria ,infatti nonstante nelle immersioni
io sono calmo e tento di curare il rilassamento nella respirazione,consumo
tanta aria,e questo ovviamente mi crea in immersioni under 20 m(max
30m)problemi di permanenza perche' arrivo alla fine sempre con poca aria(es
una volta in Mar rosso mi son trovato con 50 bar a 26 m e sono stato
costretto a rientrare con il secondo erogatore della guida bella rottura di
p..........)
Un mio amico mi ha detto che puo' essere una cosa congenita al proprio
fisico il consumo d'aria ?Ho pensato anche di fare un corso d'apnea per
sopperire questo problema ...
Qualcuno ha dei suggerimenti ?
Grazie wally

Cerca di immergerti piu' spesso, vedrai che le cose andranno migliorando.
Se fai sub una volta l'anno in vacanza l'organismo disimpara a gestire
l'aria come vorresti.
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Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

...


 wrote in message
d6uO6.7516$h9.7...@news.infostrada.it...


Caro Wally,
(quasi) tutti all'inizio presentano dei consumi d'aria spropositati, ma con una
buona gestione dell'assetto e con la frequenza delle immersioni, di solito,
tendono a stabilizzarsi su valori più che accettabili, ( non nel caso siano
presenti disturbi di ventilazione polmonare).
Saluti
Sergio


 ha scritto nel messaggio
news:3B0A795C...@tiscalinet.it...


 >Ciao wally
Ciao Wally... in effetti il consumo dell'aria elevato stressa!
Cmq tu quanto consumi di solito?
prova a fare il calcolo!
Per quel che mi rigurada, confrontando anche con gli altri miei amici sub
credo di aver un consumo altino, pur facendo immersioni durante l'anno... è
anche vero che il consuma varia da molti fattori: tensione (magari c'è
scarsa visibilità), emozione (quando vedi qualcosa di eccezionale), paura
(quando succede qualcosa), corrente.... insomma ci sono un sacco di fattori
da considerare!
Un abbraccio
Alga

 tendono a stabilizzarsi su valori più che accettabili,
... non si può far altro che sottoscrivere, fai particolare attenzione
all'assetto (non ti immagini quanto consumo porti una pesata sbagliata in
eccesso o una cattiva gestione dell'assetto in acqua).
... poi fai presente la cosa a chi ti porta in acqua e pensa a divertirti
... ti troverai migliorato senza neanche accorgertene.
--
Doctor T
http://digilander.iol.it/mikeng
doct...@freemail.it

 Grazie wally
La respirazione deve essere ampia e profonda,mai corta e veloce;ampia anche
l'espirazione che ha il compito di "lavare" il sangue.Un metodo che si
insegnava
e che io uso ancora ,è la pausa inspiratoria.Dopo un respiro profondo fai
una breve
pausa prima di espirare.Se il ritmo è regolare e non c'è una situazione di
affanno
dovresti riuscire senza problemi a mantenere la breve pausa(2-3 secondi).Se
invece
c'è qualche disagio non ci riuscirai e questo è una sorta di allarme che ti
permetterà di
valutare in anticipo un problema di affaticamento o di affanno vero e
proprio.
Il consumo ha moltissime variabili,non solo legati alla conformazione
fisica.Generalmente
le donne consumano meno perchè hanno una respiarzione più coretta...
diaframmatica mentre noi tendiamo ad usare una respirazione toracica che
affatica
i muscoli del torace.Però lo stress,il freddo,cattive condizioni fisiche
possono
incidere molto.Valuta sempre i tuoi consumi : se sono molto al di sopra
della media, che si
insegna essere sui 20 lt al minuto in superficie,vuol dire che ci sono
ragioni di stress, di cattive
condizioni fisiche o mentali.L'apnea ti può aiutare,specie se ti insegnano
tecniche di rilassamento
(tipo pranayama) o per migliorare l'acquaticità.
************************************************
Giovanni R. Filangieri
icq 69540474

consumi.
Serve serve :-)
Domenica ho deciso di fare questa prova...
Su una immersione semplice e abbastanza quadra max 20 metri.. Ho
deciso di fare apnea, più che altro anche per imparare a gestire
l'assetto tramite la respirazione... (era la mia quarta immersone
ufficale :-)
Morale, sono uscito con 135 Atmosfere, tutti i miei compagni andavano
da 40 a 70...
alla fine l'aria che ho risparmaito non mi è servita perchè sono
risalito con tutti gli altri :-) però l'esperimento ha avuto
successo... :-))
ciao
---------------
    beep beep Roby
PS: togliere Le XXX per rispondere via mail.
PS: delete XXX to mail reply

 ha scritto nel messaggio
news:ig5lgt0e4n388ljbl...@4ax.com...
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 >mi immergerei ogni week end ma la Liguria non e' proprio a 2 passi....
Hai mai pensato ai laghi? Ad esempio, nel lago di Viverone ci si puň
immergere?
Vedi tů...
Mauri

 tanta aria
[...]

 ha scritto nel messaggio
news:d6uO6.7516$h9.7...@news.infostrada.it...


 insegna essere sui 20 lt al minuto in superficie
Che si insegna .......... In realtà 20 litri al minuto in superficie
costituisce quasi un valore massimo per un sub che si immerga più di
due settimane l'anno. Il mio consumo in superficie oscilla dai 13 ai
18 litri al minuto, a secondo delle condizioni, senza pausa
inspiratoria e gonfiando normalmente il gav con il vis, ma parecchi
consumano molto di meno.
Sarebbe interessante fare una statistica indicando il proprio consumo
medio, uso di stagna, pause inspiratorie.
Oggi come oggi si tende a non insegnare più la tecnica della pausa
inspiratoria (che indubbiamente fa diminuire i consumi) temendo
accumuli di co2, lesioni da sovradistensione, e rallentamenti negli
scambi gassosi. Che ne pensano al riguardo i medici del ng ?
Altro modo per ridurre i consumi può essere gonfiare il gav a bocca.
Sarebbe comunque interessante un corso per una corretta respirazione
(altra specialità ? :-))). Se non altro per i casi di emergenza, dato
che comunque la pianificazione dell''immersione tiene conto dei propri
consumi.
Max max

 Max max
Addirittura?Sono già troppi i corsi inutili. :-)


Parlate con il vostro istruttore, e fatevi spiegare.
Mi ha già cazziato :-))


 io sono calmo e tento di curare il rilassamento nella respirazione,consumo
...

 ha scritto nel messaggio
news:ZKtO6.6866$h9.7...@news.infostrada.it...
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fai particolare attenzione
all'assetto (non ti immagini quanto consumo
porti una pesata sbagliata in
eccesso o una cattiva gestione dell'assetto
in acqua).
... poi fai presente la cosa a chi ti porta in acqua e pensa
a divertirti
... ti troverai migliorato senza neanche accorgertene.
Pienamente daccordo con Dottor T, pensa a divertirti e a fare immersioni
entro i tuoi limiti, e vedrai che piano piano i tuoi consumi diminuiranno
da soli.
                               Roberto C.
http://www.miamisub.3000.it


 Addirittura ? Sono già troppi i corsi inutili. :-)
Vero, ma questo se fatto bene, tanto inutile non sarebbe ;-)
Max max

 dei pareri medici.
Cmq il metodo di respiraazione descritto da Giò, ti porta ad una maggiore
calma e controllo del proprio corpo.
Io ho iniziato a utilizzarla guardando un vecchio sub, all'inizio la facevo
perchè in effetti consumavo meno ma mi sono accorto anche aiuta a stare
molto più calmo e rilassatto.
Ciao,
Cristian.

 calma e controllo del proprio corpo.
Sicuramente.
Max max

 i muscoli del torace.
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