Newsgroup: it.sport.calcio.fiorentina
Titolo: Notizie da Lavarone 05 Agosto

Fonte: 
www.albertocavasin.it
MATTINO
Respirazioni, posture e addominali.
Riscaldamento.
Lavoro tecnico-tattico (giocatori divisi in tre squadre):
- In due quadrati 10x10mt agiscono due gruppi, dove in ognuno vi sono
i tre colori.
1) Con le mani fare 1-2 con un compagno e dare palla ad un elemento di
squadra diversa.
2) Lo stesso esercizio ma con i piedi.
3) Disposti in cerchio per passaggi di piatto, forti e di prima, senza
cambiare posizione.
- Su una porta per esercitazioni alla conclusione, la squadra si
dispone fuori dell'area di rigore e l'allenatore a lato della porta.
1) Colpi di testa veloci, arrivando di corsa ad anticipare l'impatto.
2) Il giocatore indietreggia, spalle alla porta, e quando si volta ha
già la palla da controllare e calciare.
3) Passaggio forte, a varie altezze, per il giocatore che, venendo
incontro, controlla e calcia.
4) Passaggio ben dosato per permettere di calciare di prima
intenzione.
- Nei due quadrati 10x10mt.
1) Possesso palla con una squadra in mezzo e le altre due che devono
mantenere il controllo della palla a tocchi liberi, visto gli spazi
ridotti.
Defaticamento.
durata 1:30 
CURIOSITA'
Qualcuno si sarà chiesto sulla FRUTTA che ieri ha abbondato nelle
nostre comunicazioni. Ebbene, la frutta è importante per chi pratica
sport ad alta prestazione. Proprio ieri sera, dopo cena, la squadra
era in riunione sul tema della disitrazione. A parlare era il nostro
dottore Paolo Manetti che ha spiegato gli inconvenienti (spossatezza e
contratture) per la mancanza di liquidi, evidenziatasi per alcuni
atleti nelle ultime indagini mediche. Per i calciatori che in questo
periodo sono sottoposti a doppie sedute è basilare reintegrare i
liquidi persi. In che modo? Bevendo acqua nelle soste degli
allenamenti, mangiando FRUTTA e ingerendo bevande con i sali minerali
al termine dell'allenamento. 
POMERIGGIO
Riscaldamento con palla:
1) Da fuori area, scambi a coppia per andare ad appoggiare a rete (da
sinnistra, dal centro e da destra).
2) Da fuori area, scambi a coppia in verticale (uno è di spalle) per
andare ad appoggiare a rete (da sinnistra, dal centro e da destra).
3) Da fuori area, scambi al volo a coppia in verticale (uno è di
spalle) per andare ad appoggiare a rete (da sinnistra, dal centro e da
destra).
4) Due gruppi fuori area ed uno a lato della porta da dove viene
eseguito un lancio e poi scambi a tre per andare al tiro.
5) Esercitazioni al tiro con un allenatore che fa da sponda o per
eseguire degli 1-2 veloci. Il gruppo dei giocatori si dispone fuori
dall'area di rigore in queste posizioni in sequenza: quasi al limite
di fondo campo, sempre in fascia ma più verso il limite dell'area, al
vertice dell'area grande, centralmente da più distante per conclusioni
anche con palla alta.
Partita 11 contro 11 a tutto campo (25' per tempo).
Defaticamento.
durata 1:30 
CURIOSITA'
Oggi, tra la seduta del mattino e quella del pomeriggio, abbiamo
dedicato spazio alla tecnica applicata, in particolare per tutte le
modalità di tiro a rete.
I RAGAZZI SI SONO DIVERTITI E ALLO STESSO TEMPO HANNO LAVORATO, PER
POI CONCLUDERE CON UNA PARTITA CHE RIMANE L'ALLENAMENTO PIU'
IMPORTANTE. 
-- 
 Aggiungere "stavo scherzando" non giustifica insultare un nuovo poster
Alberto Tonelli - Garrisca al vento
http://vuvuvu.tonelli.net
 - dovrebbe essere i'mio
http://www.iscf.info
 - il sito del NG Viola
ICQ UIN: 107310003

 Fonte: 
www.albertocavasin.it
[cut]
che palle

 che palle
mettimi pure nel tuo killfile se non vuoi leggere i miei interventi,
io di certo non smettero' di scrivere.
Addio merda.


 che palle
prendo atto



Cia Mau l'Origginale, mi sembri simpatico.
Raccontaci qualcosa di te.
Ad esempio: a che età hai smesso di scaccolarti?
--
 
www.iscf.info

 tempo.
confermo