Newsgroup: it.arti.musica.strumenti.chitarra
Titolo: Ma capita solo a me?

Ciao a tutti quanti!
Volevo illustrarvi il seguente problema:
lavorando il tempo per suonare è sempre ridotto alle ore serali dopo 
cena, ma ogni volta che imbraccio la chitarra per i primi 3/4 d'ora ho 
le dita inchiodate...è una cosa assurda!
Ci sono esercizi, tecniche insomma qualcosa per migliorare questa 
situazione?
Capita o è capitato anche a voi?

alabama ha scritto:

Per me il modo migliore di riscaldarsi è fare un pochino di stretching e 
iniziare con scale in qualsiasi diteggiatura ma _estremamente_ lente.
Se lo fai per 5 min. dovresti sentire le dita ben calde, almeno per me è 
così.
mesaman

alabama ha scritto:

si, di esercizi simili ne è pieno il mondo, si chiama "riscaldamento" o 
"warm up" o "warming up"..
ci sono sia esercizi proprio specifici ma anche piccole cose che 
svolgono bene la stessa funzione... per primo, sfregarsi le mani e gli 
avanbracci per almeno un minuto (aumenta l'afflusso di sangue e quindi i 
muscoli dovrebbero essere un po' più pronti), poi basta suonare MOLTO 
lentamente scale, accordi o quello che si vuole per 3-4 minuti, per la 
mano destra si può fare anche un po' di strumming (accompagnamento tipo 
"la chitarra suonata in spiaggia", per intenderci)..
e poi quando si imbraccia la chitarra per lo meno non si dovrebbero 
avere mani e braccia congelate, bastano, se è freddo freddo, un paio di 
guanti o una stufetta..
-- 
0.
My personal myspace page:
www.myspace.com/SauroGaggioli
My band's myspace page:
www.myspace.com/AssenzaCoverBand

mesaman ha scritto:

lo stretching va fatto DOPO aver suonato per scaldarsi perchè farlo a 
freddo, mi dicono, fa male


 guanti o una stufetta..
aggiungo i classici esercizi 1-2-3-4, imho molto utili...

z3r0 ha scritto:

Ok, per la stufetta e i guanti non ci sono problemi :-)
Proverò le cose che mi avete consigliato allora!
Grazie davvero!

 freddo, mi dicono, fa male
Io lo faccio prima e dopo quando ho tempo, ma è veramente una cosa soft, 
solo per mettere un po' in movimento le mani.
mesaman

 situazione?
Capita(va) anche a me!
Nel mio caso c'erano diversi fattori da considerare:
1 - In primis (anche se non credo sia valido nel tuo caso) io soffro di 
una vasocostrizione periferica che mi tiene la temperatura delle mani 
sempre sotto lo zero. Ho risolto con un lavaggio con acqua calda 
(moooooooolto calda) primadi iniziare a suonare e l'utilizzo di Reparil 
Gel + Tantum Forte.
2 - Problemi posturali: se hai contrazioni al livello occipitale 
(credo), le articolazioni delle braccia possono risentirne. Un buon 
osteopata risolve buona parte dei problemi! ;-)
3 - il Warm-Up che tanti ti hanno consigliato. Io uso il Moto Perpetup 
di Paganini. Inisio suonandone delle parti in maniera mooooolto lenta, 
aumentando via via i bpm.
HTH,
il Petrux
-- 
OnAir:
http://www.giuliopetrucci.it
http://www.fujikomonamour.com

 situazione?
Da Rock Discipline di John Petrucci:
http://it.youtube.com/watch?v=SuEGlHNXKf0
Salta subito a 02:50 ;o)
pF

 freddo, mi dicono, fa male
Nel caso specifico della chitarra non saprei, nello sport in generale
non fa male (se fatto con la tecnica corretta e senza forzare).
Personalmente comunque ho sempre preferito fare un minimo di
riscaldamento prima dello stretching.
-- 
Tapiro

 ha scritto nel messaggio 
news:48185710$0$35965$4faf...@reader2.news.tin.it...

No io inizio a shreddare a 240 bpm poi eseguo strumming a 340/350 bpm e poi 
inizio a suonare veramente ( valzer, polka e quant'altro)
Puttanate a parte,
è giusto fare riscaldamento partendo dalle spalle ( se suoni una Les paul 
sai cosa intendo) e quindi fare un po di "stratching" per il 
deltoide/trapezio, ovviamente se suoni seduto questo riscaldamento ti 
gioverà meno.
Poi passa alle mani! Tutte le giunture, capsule cartillaginee  del nostro 
corpo hanno bisogno di "lubrificazione" che si ottiene infatti con il 
movimento basilare della parte interessata ( es 1-2-3-4) o scalatura in 
generale a velocità moderata per far si che queste lavorino nelle condizioni 
ottimali.
quindi il riscaldamento è diverso dallo stretching.
Ricorda che  lo "stratching" fa bene, ma non bisogna abusarne!A livello 
sportivo viene divinizzato o odiato  a seconda della disciplina ma dopo 
tante indagini e prove empiriche ti posso dire che aiuta il muscolo a 
distendersi e in parte giova anche al sistema circolatorio. ma in caso di 
eccesso ( non parlo di 10 minuti al giorno) riduce la risposta del tendine.
Capit?
Francesco Angela :D 

 
Siamo sicuri? Come mai Petrucci l'ha messo a inizio video (Rock 
Discipline) e non alla fine? :)
-- 
*Erik*
NON SONO UN UTENTE DI 
SONICBANDS.IT
ma sono un orgoglioso frequentatore di it.arti.musica.strumenti.chitarra

 di Paganini. 
L'hai preso da "Masters of rock guitar" di Peter Fischer?


 ha scritto nel messaggio 
news:48185710$0$35965$4faf...@reader2.news.tin.it...

Fai il *ragno* (vedi video di MaxVarini) e ti scaldi e ti sciogli in breve 
alla grande...
<aNdY> 

 L'hai preso da "Masters of rock guitar" di Peter Fischer?
No. Avevo una partitura da non so quanto tempo.
Uso quella.
Ciao,
Giulio
