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Titolo: La mente (teoria)

Una teoria della Mente (un modello)
Un modello non è la Verità. E’ una struttura che spiega come le cose funzionano, tentando di avvicinarsi il più possibile alla verità.
Anche semplicemente leggere questo modello può essere di grande aiuto per comprendere meglio la nostra realtà di vita, noi stessi e gli altri.
Esso però ha valore nella misura in cui facciamo esperienze che lo confermano e nella misura in cui ci aiuta a vivere meglio, a spiegare e prevedere i fatti e le cose che succedono.
Il modo corretto di avvicinarsi ad esso è essere aperti, non sulla difensiva, tentare di comprenderlo e vedere quanto questo trova riscontro nella realtà della nostra vita.
Concetto di Io-Mente-Corpo
L’essere umano è pensabile come composto da tre parti. In realtà le tre parti sono talmente strettamente correlate da formarne una sola. Ma per ragioni di lavoro tecnico è utile suddividerlo in tre.
Vi sono tecniche per ognuna di esse.
A sua volta, la mente si può suddividere in una parte razionale e una parte emozionale.
Infine, il corpo stesso possiede una sua mente, detta mente somatica.
L’Io
L'Io è colui che percepisce.
L'Io è l'unità di consapevolezza.
Queste definizioni valgono nello stato di coscienza ordinario. Non sono valide in senso assoluto.
Ad un livello di coscienza più elevato l'Io non è personale e ha caratteristiche differenti.
Questo è lo Stato Diretto. E’ detto Satori o Kensho nello Zen, Samadhi nello Yoga, Illuminazione nella cultura occidentale.
E’ possibile "toccare" questo stato. Questa è chiamata Esperienza Diretta.
E’ molto più difficile restarvi immersi in maniera duratura.
Le prime ED (Esperienze Dirette) hanno una durata di pochi decimi di secondo, ma già consentono alla coscienza di fare un salto notevole.
Più avanti, la coscienza entra in un’altra fase, e le ED sono diverse.
La domanda chiave è "Chi sei tu?"
Chi pensa? Chi percepisce le cose? Chi ricorda? Chi è cosciente dei pensieri, della mente?
Questo è l'Io.
La Mente
La Mente è l'insieme delle registrazioni collegate ad un Io.
Ricorda tua madre. Quello che contatti è una parte della tua mente.
Tu sei colui che percepisce il ricordo. Il ricordo stesso è la mente.
Pensa ad un gatto verde. L'immagine che si forma è nella mente.
Non pensare ad una mela..." Difficile? Questo è il livello di controllo che hai della tua mente.
"Non pensare ad una mela è un comando che da l'idea del grado di padronanza della mente che uno ha.
"Non pensare" è un livello successivo.
Tu decidi, ma la mente non esegue.
La meditazione vera parte da quando sei in grado di fermare la mente, dice un saggio yogi di nome Patanjali.
Patanjali inizia un suo libro degli Yoga Sutra così:
"Dopo aver fatto il vuoto mentale si proceda con il primo esercizio..."
Una buona meditazione presupporrebbe questo livello.
La mente può essere suddivisa in 3 parti:
Razionale
Emozionale
Somatica
La Mente Razionale funziona per mezzo di pensieri.
Utilizza come mezzo fisico ("hardware", direbbe un informatico) il neocortice, o corteccia cerebrale.
E' la sede dei pensieri "razionali".
Quanto fa 132+6? Ecco la mente razionale all'opera.
Cosa pensi della politica? Altro esempio di concetti.
Le tue esperienze sono catalogate dalla mente razionale e creano credenze, idee, giudizi, valutazioni, circuiti mentali, calcoli, idee fisse...
Tutto questo non sei tu, è la mente razionale.
Tu senti tutto questo.
Se la tua storia fosse diversa, la tua mente sarebbe diversa, tu no.
Tu sei tu.
La mente cambia con le esperienze.
Quello che pensi della politica sarebbe diverso se tu fossi nato in un altro paese o in un'altra famiglia.
La Mente Emozionale funziona per emozioni.
Utilizza come mezzo fisico il cervello mammaliano, situato appena sotto il neocortice. E' la mente dei mammiferi.
Il cane, per esempio, funziona con questa mente. Ma ha una menta razionale molto poco sviluppata.
Anche l'uomo possiede la mente mammaliana, animale, emotiva.
Pensa ad un tramonto. Cosa senti?
I sentimenti sono nella mente emotiva.
I traumi emotivi sono nella mente emotiva. Lo stress, gli shock, la stanchezza, molte nevrosi, sono
grumi emotivi in questa mente.
La mente emotiva ha una peculiarità. Essa lavora tramite il meccanismo della identità. Tutto ciò che è presente in una situazione è accomunato a tutto il resto. Qualunque particolarità presente in un episodio emotivamente carico, se si ripresenta in futuro riporta a galla l’intero episodio, con tutto il suo carico emotivo. (Vedi "La Restimolazione", qui di seguito).
Questo può avere effetti controproducenti sulla razionalità di un individuo, perché lo porta a reagire non nel "qui ed ora", ma in base ad uno stimolo del passato.
Più si va verso reazioni della mente emotiva, più si hanno risposte automatiche, restimolazioni, reazioni inconsapevoli.
Viceversa, nella direzione della mente razionale aumenta la consapevolezza, la razionalità, il controllo.
Tutto ciò non significa che la mente razionale è "migliore" di quella emotiva. Semplicemente, così come è deleterio affrontare territori emozionali da un punto di vista razionale, è ugualmente controproducente lasciarsi sopraffare dalla mente emotiva quando si tratta di razionalità.
La Mente Somatica funziona per sensazioni.
Utilizza come mezzo fisico il cervello rettile, la parte più interna del cervello. E' collegata al sistema nervoso neurovegetativo.
Controlla le funzioni fisiologiche primarie.
E' l'interfaccia corpo-mente.
Le malattie psicosomatiche sono in relazione alla Mente Somatica.
Le tre menti sono in stretta relazione tra loro.
Traumi emotivi si ripercuotono sul fisico. Malesseri fisici provocano emozioni spiacevoli. Credenze limitanti influiscono sulla salute fisica e sullo stato emotivo.
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in effetti è uno dei fenomeni più difficili da eliminare in
meditazione...
   ~         Tibetano        ~
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