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Titolo: una simpatica tendinite

ciao a tutti.
temo di essermi preso una bella tendinite.
ho avvertito i primi dolori al braccio sinistro la scorsa domenica, ma
incurante di ciò ho continuato a suonare.
lunedì ho provato a fare qualche accordo sulla acustica, ma niente da fare,
troppo dolore.
sono ormai 3 giorni che non tocco più la chitarra, ma i dolori persistono...
cosa posso fare?
è successo tutto all'improvviso... ero al top della forma!!
tengo  a precisare che mi sono sempre riscaldato: prima di suonare faccio
sempre esercizi di riscaldamento che durano anche 20 minuti.
per quanto potrebbe durare questa tendinite? giorni? settimane? MESI??
un piccolo sfogo:
tutto sembrava andare liscio, finalmente forse stavo per fare qualcosa di
concreto, ma proprio adesso doveva succedermi questo??
la vita non va mai come dovrebbe andare.
--
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 sempre esercizi di riscaldamento che durano anche 20 minuti.
...mhhhh...
Se devi andare al massimo, 20 minuti di riscaldamento possono non essere
sufficienti.
Esempio.
Al conservatorio ci eravamo accorti che era necessaria almeno un'ora fra 
- esercizi di stretching con e senza strumento, 
- movimenti base, 
- legature / scivolamenti / salti
- scale, 
- arpeggi semplici e composti
- pezzi semplici senza forzare, 
- lettura a prima vista (non sembra ma è stressante appena supera una certa
difficoltà)
rilassando bene gli arti maggiormente stressati nell'ultimo esercizio fatto
per 30 secondi o 1 minuto prima di passare ad un altro esercizio.
Se hai un'ora di tempo al giorno, teoricamente, non vai mai avanti, ma è un
discorso da farsi a livello professionistico per chi deve suonare. Allora
il riscaldamento si fa due volte al giorno, la seconda volta bastano 15
minuti ben congegnati, e si suona le rimanenti ore a disposizione fino al
massimo permesso dal fisico e dalle unghie.
Più pensi di suonare durante il giorno, meglio ti devi scaldare...
Detto questo, mi sembra però che non sia il tuo problema. Un riscaldamento
insufficiente provoca "imprecisione" nei movimenti, ma mai situazioni
traumatiche di questo tipo.
Cercherei altrove il tuo problema. 
Esempio: posizione della spalla / braccio / avambraccio / polso / mani /
dita.
Ciao.
Mimmo.

 wrote in message
c7XF6.16475$PE.13...@news.infostrada.it...

Hey Gubz, non farmiti s3ntire così giù di morale!! Per questa tendinite vai
tranquillo: passa dal dottore, al massimo starai fermo una settimanella ma
con un buon antinfiammatorio poi non avrai alcun problema....in bocca al
lupo dunque per quel "qualcosa di concreto" in ambito musicale
Vai Gubz!!

Gubz, è un po' che non ci si becca, ma la mia solidarietà, dai tieni
duro.

 ha scritto nel messaggio
news:c7XF6.16475$PE.13...@news.infostrada.it...


 duro.
Non posso fare altro che associarmi, visto che se mi mettessi a dare
consigli medici i risultati sarebbero.. BRR
:)
SURSUM CORDA!
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 wrote in message
c7XF6.16475$PE.13...@news.infostrada.it...


GUBZ!!!
Tu sei forte cazzo, devi guarire! :)
Io ti ripeto il consiglio delle bende *Transact*. Le trovi in farmacia e
non ci vuole nessuna ricetta. Costano 35 carte circa.
Sono delle bende che vanno messe in frigo. Te le metti sul punto dove senti
dolore (sono adesive) e te le tieni per mezza giornata.
FANNO PAURAAAAAA!
Ti danno subito un supersollievo. Ovviamente tu nel frattempo stai a
riposo.
Se non ti passa.. beh devi fare una piccola terapia. Io l'ho fatta per 2
mesi in un istituto (non psichiatrico :))
p.s. non so come sei di fisico.. ma non ti farebbero male degli esercizi di
palestra leggere per rinforzare le braccia.

 troppo dolore.
[...]
Oltre a un bell' *inboccallupo*, cerca magari di realizzare su quale
movimento hai sentito il dolore, e lavoraci sopra.
ciao <aNdY>