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Titolo: Tendinite e Polsini

Salve.
In primo luogo visto che sono nuovo del NG colgo l'occasione per
salutare tutti chitarristi e non ;P.
Il subject del mio post introduce il mio problema..
dunque, ultimamente ho notato che avverto dei leggeri fastidi (lievi ma
cmq presenti) in corrispondenza della 'attaccatura' polso avabraccio, 
talvolta anche in mezzo all'avambraccio più o meno.
Non sono dolori lancinanti, ne formicolii.. diciamo sensazioni strane e
ogni tanto qualche dolorino.
Premetto che non suono da tantissimo, e che solo ora sto iniziando a fare
realmente pratica (a livello di workout giornaliero, tecnica, esercizi..).
Ho fatto una ricerca su IAMSC e ho trovato diversi post inerenti l'argomento
tendinite; ho raccolto diverse idee, tuttavia vorrei chiedervi alcune cose:
1) precisamente quali sono _tutti_ i possibili sintomi di tendinite?
2) ho letto di alcuni polsini, volevo sapere dove li trovo, quanto costano
   e se devo eventualmente rivolgermi a qualche specialista (ortopedico,
   fisioterapista..).  Qualcuno di voi ha riscontrato miglioramenti per i
   fastidi con questi polsini?
3) Per la serie "prevenire è meglio che curare": che tipo di stretching fate
   per riscaldarvi? quali gli esercizi di warmup senza strumento?
   Io faccio quelli consigliati da petrucci in a rock discipline, volevo sapere
   se è consigliabile farli anche alla fine della pratica.
Ringrazio tutti coloro che mi risponderanno.
Un salutone e.. rock on!
Daniele

 2) ho letto di alcuni polsini,
Da tennista posso dirti che quei polsini servono solo ad evitare che il
sudore coli sulle mani, ben poco possono fare per la tendinite...
--
Domingo
mimmu...@hotmail.com
http://web.tiscali.it/guitarjazz
ICQ# 74281872

 sudore coli sulle mani, ben poco possono fare per la tendinite...
mi spiace ma devo smentirti... io avevo qualche problema e con i polsini ho
risolto molto..
xchè tengono calda la zona... oltre anche a quello che hai detto tu..


 ha scritto nel messaggio
news:pEWPb.170758$_P.60...@news4.tin.it...


    se è consigliabile farli anche alla fine della pratica.
Quelli sono sicuramente un buon inizio.
Fai quelli e per un 10 - 20 minuti cerca di non forzare, suonare lento,
posizioni facili ecc
Ad ogni modo ricordati di non forzare MAI che un riscaldamento fatto male
puo' fare bei danni...
Quelli per lo stretch delle dita sono utili, è un po' come allenarsi a fare
la spaccata, se ci provi tutto insieme ti rompi, se lo fai MOLTO
gradualmente prima o poi ci arrivi! ;)
Cmq. importante: se senti dolore FERMATI.
Se bene o male senti dolore tutte le volte che prendi la chitarra FERMATI.
Non suonare per qualche giorno.. anche se è faticoso...
Se ti porti avanti i problemi si cronicizzano e andra' sempre peggio, i
tendini si ingrossano, ti vengono le cisti e lì diventa un casino...
Se puoi suonare senza sentire dolore (magari non spingendo troppo in
velocità) ok, fallo ma non forzare, non arrivare al limite...
Se fai il bravo tra un po' ti passano.
Cmq. prendi i miei consigli con le molle, non so bene di che entità è il
dolore da quanto cell'hai che esericizi fai durante il giorno, per quanto
suoni al giorno... e sopratutto NON SONO UN MEDICO!!!
Eheheheheh, ciao!!
FLak

 Un salutone e.. rock on!
Prego. Long live R'n'R...!
--
Mendoza.
www.rockmendoza.supereva.it
www.mendozarockband.net

 Daniele
Ciaz 
A.
-- 
'Si quest'ampli non e' male... ha due canali, quello normale... e poi
quello con *la storpiatura*'
'Ma perche' si usa '->' e non '.' ?' 'Perche' gli piaceva di piu'
cosi'' Luigi Pomante, 2003

 Daniele
La risposta č semplice, ti stai facendo del male da solo, quindi trova un
buon insegnante e dagli retta! Quando senti che non ti sta insenando piů
nulla di nuovo allora cercatene un'altro, se hai problemi con le
articolazioni vuol dire che suoni con un'impostazione innaturale.
Roger
Roger

 FLak
Daniele

 Ciaz 
Ciau
Daniele

 Roger
Daniele

in una pratica "ginnica" come quella di chi inizia a studiare "tecnicamente"
le diteggiature della chitarra (e di qualunque altro strumento) è bene
seguire le regole di chi fa esercizio ginnico...
i body builders ad esempio sconsigliano di esercitare lo stesso gruppo
muscolare tutti i giorni...
anche se ti sembrerà strano fare esercizi tipo quelli di petrucci per un
paio d'ore tutti i giorni fa più male che bene (intendo dire per chi è agli
inizi)...
prova ad esercitarti un giorno si ed uno no
e con esercizi via via più intensi (da una settimana all'altra)...
in un mesetto dovresti rafforzare abbastanza la muscolatura dell'avambraccio
da non incidere più di tanto sui tendini.
se poi riesci ad avere un polsino RIGIDO che ti tiene ferma la giuntura del
polso ti consiglio di metterlo (anche ) LA NOTTE...perchè nel dormire magari
ti addormenti in una posizione dove i tendini stanno troppo stesi o cmq
soffrono e la mantieni per otto ore...
fai te..
in bocca al lupo!

 Daniele
Francamente, attualmente uso un polsino vecchissimo marcato Sergio
Tacchini (sic!) e abilmente grattato a mio padre la prima volta che ne
ebbi bisogno ;) E' un polsino da tennis, quindi abbastanza loffio.
Basta andare in un negozio di articoli sportivi, trovane uno qualunque
che ti vada bene - ocio eh, non deve *stringere* ma solo ricordarti
come si tiene il polso!. Il mio personalissimo consiglio e' di usarlo
solo quando esponi il polso a sforzi - suoni la chitarra, scrivi al
computer, sei in palestra, prendi appunti... non tenerlo tutto il
giorno visto che non si sa quanto gli faccia bene ;).
PS Al momento ne sto cercando, per mio personalissimo uso, due *neri*,
abbastanza lunghi... qualcuno ne ha visti di questo tipo?
PPS Il concetto del 'prendi quello che va bene a te' lo si capisce
distinguendo tra l'uso dei medesimi da parte di chesso' Dave Mustaine e
Billy Sheehan :)))))
Cia'
A


 abbastanza lunghi... qualcuno ne ha visti di questo tipo?
Li fa la nike, sono lunghi il doppio di quelli normali (saranno sui 10
cm) e li ho comprati quest'estate perchč sudo moltissimo con la mani
suonando...
Penso che li trovi in qualsiasi negozio un po' fornito di articoli
sportivi!
Ciao!
-- 
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http://www.Mailgate.ORG

 Ciao!
eh da Giacomelli non ce li avevano (sti stronzi!) dovro' fare un'altra
spedizione punitiva!


Volevo solo confermare il fatto che i polsini non servono solo per
fermare il sudore :)
Io sono afflitto dalla sindrome del tunnel carpale, e il fatto di aver
il polsino che stringe intorno al polso mi da' un grande sollievo.
La spiegazione non la so.
E' vero che cmq il calore fa bene.
Certe volte quando sto abbastanza male, riempio il lavandino di acqua
calda e ci immergo gli avambracci per svariati minuti.
Una goduria che non vi dico.