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Titolo: Rilassamento del braccio...

Sto impazzendo con le mie braccia.
E ci ho pensato bene.
Non è un problema che ho solo con la chitarra.
Anzi!!
Anche quando cucino! A montare la panna, fare lo zabaione, montare a neve i 
bianchi etc...
Ho sempre i muscoli degli avambracci e un po' le spalle che si 
irrigidiscono.
Quando suono solo il braccio destro, mentre negli altri casi entrambe le 
braccia.
Sto pensando di iscrivermi a un corso di yoga o un altro simile di quelli 
dove insegnano a controllare al meglio i propri muscoli.
E forse e' pure ereditaria sta cosa!
Ho scoperto che mia madre al pianoforte ha lo stesso preciso identico 
problema.
Le fanno male gli stessi muscoli.
E pure a fare i lavori di cucina che dicevo prima!
A questo punto penso che sia una cosa su cui devo lavorare a prescindere 
dalla chitarra.
Sapete indicarmi qualche "metodo" da seguire per riuscire a controllare i 
muscoli?
Mi sembra sempre di star tenendo rilassatissimi i muscoli ma poi...
Mi accorgo che non e' vero!!

luca ha scritto:

vista la presunta ereditarietà ti consiglierei di parlarne con un medico 
e/o un ortopedico

 ha scritto nel messaggio 
news:43b10...@x-privat.org...


 consiglio è: lavora sulla respirazione mentre suoni.
Non mi pare di ansimare mentre suono.
O di avere problemi di respirazione.
Pero' so di respirare male.
Quando andavo in palestra facevo quasi sempre gli esercizi in apnea.
E sbadigliavo sempre di conseguenza.
E, manco a dirlo, pure mia madre ha lo stesso problema nelle ginnastiche che 
fa lei.
Pero' nella chitarrara non mi pareva di avere questo problema.
Ci presetero' attenzione. 

 E sbadigliavo sempre di conseguenza.
Io consiglio piů un bravo fisioterapista che un medico, quelli preparati
hanno una visione piů completa dei legami tra le varie componenti del
nostro corpo. A volte riconoscono alla prima occhiata quelli che possono
essere eventuali problemi, chessň posturali o di tensioni varie...
Quanto alla respirazione, non credo che sia da sola la causa del tuo
problema, ma sarebbe bene comunque abituarsi a farla correttamente: in
palestra (ma in tutti gli sforzi fisici non prolungati) serve
soprattutto a sostenere la colonna vertebrale quando si fa un esercizio,
per cui generalmente si espira verso il termine della contrazione
muscolare. Con la pratica quel ritmo dovrebbe diventare una cosa
automatica, che č tutta salute per la nostra schiena.
-- 
Tapiro

 Ci presetero' attenzione. 
la respirazione c'entra poco o niente, imho, e anche pensare di andare 
da un ortopedico (che comporta costi non banali) prima ancora di pensare 
a quale sia la causa del male, mi pare azzardato. Quasi certamente si 
tratta di un problema di impostazione. Vai a lezione? se si, il tuo 
insegnante dovrebbe rendersi conto degli errori che fai, altrimenti che 
insegnante e`? :p cmq prova a suonare di fronte ad uno specchio, e a 
correggere tutto quello che ti sembra sbagliato.

 hanno una visione più completa dei legami tra le varie componenti del
scusate, ma in diversi avete consigliato di andare da un medico... ma 
non vi pare esagerato? voglio dire, a quanto ho capito il problema si 
presenta quando lui assume determinate posizioni (suonare la chitarra, 
montare la panna ecc...), quindi anche se un fisioterapista puo` 
aiutarlo ad  eliminare eventuali infiammazioni muscolari o simili che si 
possono esser create, queste torneranno certamente se non interviene 
sulla causa... della serie: prevenire e` meglio che curare :p

 la respirazione c'entra poco o niente, imho,
Sacrilegio! E' fondamentale, a dir poco =:)
Per il resto un medico puň poco, specialmente un ortopedico. *Forse* un
fisioterapista, ma non credo che il problema stia lě :)

 correggere tutto quello che ti sembra sbagliato.
Vado a lezione si'.
Ma la mia posizione e' fondalmentalmente corretta.
E' solo che irrigidisco i muscoli anche se non dovrei.
E davanti a me vedo il mio maestro che suona pezzi di ogni difficolta' in 
ogni posizione.
Io riesco ad avere il minimo della contrazione, ma non nulla!!, quando ho la 
chitarra appoggiata sul ginocchio sinistro con la gamba sinistra accavallata 
sulla destra.
Invece il mio maestro suona con la chitarra appoggiata sulla gamba 
destra(che per me e' il massimo del dolore!), con la chitarra appoggiata 
sulle gambe accavallate in qualsiasi modo, svaccato, diritto etc...
E il fatto che io abbia questo problema anche quando faccio altre cose che 
non c'entrano niente con la chitarra mi lascia dubbioso. 

 interviene sulla causa... della serie: prevenire e` meglio che curare
Appunto, un bravo fisioterapista ti aiuta a prevenire... hai un'idea
parziale di quello che loro fanno. Ho circa trent'anni di sport
agonistico alle spalle (e qualche altro spero davanti :-), ho "visitato"
un bel po' di reparti ospedalieri e gli interventi più efficaci e
duraturi per le patologie non acute li ho ricevuti da fisioterapisti.
-- 
Tapiro

 duraturi per le patologie non acute li ho ricevuti da fisioterapisti.
si, ma il punto e` che un fisioterapista non ti puo` dire come 
imbracciare una chitarra senza avere una tendinite dopo 5 minuti (a meno 
che non sia un chitarrista anche lui :P)... era li che volevo andare a 
parare

 non c'entrano niente con la chitarra mi lascia dubbioso. 
eh, io continuo a pensare che si tratti di impostazione (altrimenti il 
problema non lo noteresti *solo* quando fai determinate cose), ma 
discuterne qua e` un po` difficile, la cosa migliore e` parlarne con il 
tuo insegnante

 andare a parare
Adesso non ricordo il post iniziale, mi sembrava avesse detto di avere
problemi analoghi anche in altre attività. Per quello ho suggerito un
approccio più "globale", non strettamente legato alla chitarra...
-- 
Tapiro

 approccio più "globale", non strettamente legato alla chitarra...
Esatto.
Ho lo stesso problema in varie attivita' quasi completamente scorrelate.
Un approccio globale penso che mi farebbe comodo proprio per questo.
Perche' tengo contratti i muscoli e non riesco a controllarli!

 tuo insegnante
Mah...Di sicuro e' l'impostazione...
Ma non e' la posizione!
La posizione o le cose che si correggono "a vista" le ho sistemate tutte.
Gli errori che faccio non si vedono

Adesso ero in vacanza con una mia amica che tra un anno si laurea in 
medicina...
Parlando del problema mi ha fatto qualche test al braccio per vedere quali 
posizioni specifiche mi davano dolore e ha notato che ho molti sintomi 
simili all'epicondilite(il gomito del tennista).
Pero' l'epicondilite e' una infiammazzione, quando ti riposi poi passa 
tutto, io invece sto problema ce l'ho dalla nascita.
Pero' i punti in cui mi fa male e i movimenti che mi fanno male sono gli 
stessi dell'epicondilite.
Per adesso sto provando a suonare con un tutore apposta e tra qualche 
settimana mi fissa una visita con un chirurgo  che spesso si e' occupato di 
problemi simili. Mi ha raccontato che ci sono stati un buon numero di 
musicisti a cui hanno costruito tutori apposta. 

 tutto, io invece sto problema ce l'ho dalla nascita.
Ma tu non avevi un problema di blocco muscolare? o.°

 Ma tu non avevi un problema di blocco muscolare? o.°
Non sapevo bene cos'era.
So solo dire che con certi movimenti (la plettrata alternata a stare fisso 
su una corda ad esempio, montare a neve i bianchi dell'uovo e altri) il 
muscolo dell'avambraccio mi fa' un male terribile.
Con la chitarra sotto una certa velocita'(molto bassa) riesco a non sentire 
dolore.
A montare la panna  appena prendo in mano la frusta mi fa male.
Pero' ovviamente di montare la panna a mano ne posso fare a meno...
Mentre smettere di suonare la chitarra vorrei evitare.