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Titolo: Contro il mal di schiena?

Ciao,
suonare spesso (seduto o in piedi non fa differenza) mi fa venire il 
mal di schiena, in basso, altezza ombelico per intenderci. Ho provato a 
irrigidire un po' il busto con una fascia di quelle da moto, per tenere 
la schiena un po' più rigida ma nulla. Mi vien sempre 'sto cavolo di 
mal di schiena. Per caso qualcuno mi sa consigliare qualche cosa per 
ovviare? Possibile che capiti solo a me? :(
Il medico mi dice di fare sport (ho due vertebre un po' ravvicinate) 
per aumentare la muscolatura del busto. Il che non sarebbe male ma non 
c'ho tempo.
grazie a chi mi aiuterà,
ste


Se non hai tempo per fare sport, almeno fatti dire da una esperto in 
materia(magari il dottore) qualche esercizio per la schiena da fare magari 
anche da solo in casa. 

 ha scritto nel messaggio 
news:4838319f$0$30634$834e...@reader.greatnowhere.com...

qualsiasi soluzione (massaggi, ginnastica, riabilitazione ecc)  prevederebbe 
l' impiego della stessa quantità di tempo per fare sport 

 ha scritto nel messaggio 
news:4838319f$0$30634$834e...@reader.greatnowhere.com...

Magari un elettrostimolatore può aiutare a rinforzare la muscolatura... 
senza "dover perdere" troppo tempo.
cmq se hai 2 vertebre ravvicinate il problema lo risolvi solo rinforzando, 
appunto, i muscoli addominali e lombari.
saluti e in bocca al lupo
MAX
--
website: 
www.koolguitars.com
Costruzione body e manici per chitarre elettriche 

KOOL Guitars ha scritto:

anche la pedana vibrante se usata bene e di buona qualità aiuta ma di 
certo è più scomoda e invadente dell'elettrostimolatore
-- 
0.
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 c'ho tempo.
ci sono tanti esercizi, anche trovabili con google che si possono fare
anche in ufficio ed alcuni anche seduti.
sembrano cazzate, ma se durante quei minuti di attesa davanti al
computer invece di andare al sito porno preferito fai alcuni di questi
esercizi sentirai molto presto dei cambiamenti in positivo.
io speso ho 10 minuti di attesa di rendering, quando lavoro....quei
dieci minuti spesso li uso per fare esercizi per le schiena e la
cervicale.
funzionano.
D.

 wrote

Allora, la tua lei alla pecorina e tu che ci vai di affondo e ricarica.
15 minuti di questa piacevole ginnastica e il mal di schiena sara' solo un 
ricordo. 

 ha scritto nel messaggio 
news:4838319f$0$30634$834e...@reader.greatnowhere.com...

***
Ciao Ste
non so se quello che scrivo ti aiuterà o meno, ma comunque...
Sono un medico. E come per qualsiasi situazione che ha a che fare con la 
salute, è impossibile parlare di terapia se prima non si fa diagnosi.
Voglio dire: tu dici che hai due vertebre un pò ravvicinate. E' stato 
esplorata *per bene* questa situazione? Immagino che tu lo dica in seguito a 
una radiografia effettuata...ora, sulla base di questo quadro rx, è stata 
esclusa la presenza di una discopatia e/o di un ernia del disco (per far 
questo occorre una tac o una risonanza magnetica)?
Perchè per poter effettuare la fisioterapia *giusta* occorre essere certi di 
cosa ci sia dietro questo ravvicinamento tra le due vertebre, non esistono 
esercizi che vadano bene in qualsiasi situazione.
A parte questo, esistono altri problemi di dolore? Il dolore rimane 
localizzato, o scende verso uno dei glutei, o uno degli arti inferiori? Ci 
sono altre situazioni che lo causano?
Comunque, la tua idea di stabilizzare la colonna durante le suonate è 
giusta, solo che richiederebbe un'impalcatura (leggasi busto) il più 
possibile rigido, ma ciò a sua volta avrebbe conseguenze negative su tutto 
l'assetto del tuo corpo durante l'esecuzione...ragion per cui ti rimando 
alle considerazioni di partenza, ovvero: prima fai diagnosi (o meglio, falla 
fare a un medico) e poi vedi di conseguenza cosa ti consiglia un valido 
fisioterapista.
Ciao
Alfredo

 Alfredo
Ciao Alfredo grazie,
sì, avevo fatto delle visite qualche tempo fa, con radiografie e 
terapie conseguenti: ultrasuoni, fitoterapia e qualcos'altro che ora 
non ricordo. Il dolore è localizzato, no, non c'è ernia al disco 
(almeno, quattro anni fa non c'era), i glutei non mi fanno male.
Il riavvicinamento delle due vertebre (L qualcosa e S qualcosa) sembra 
sia dovuto alla mia passione giovanile (ora ho 36 anni) la moto da 
cross.
Non mi ricordo più la parola esatta del disturbo. Mi sembra qualcosa 
come spondilosi (se non ricordo male mi hanno detto che sono anche un 
po' fuori asse anche. Vatti a ricordare, non ho le carte qui con me).
La soluzione dello specialista era appunto quella di rinforzare il 
busto facendo appositi esercizi in palestra. Il fatto è che non c'ho 
tempo e a dir la verita nemmeno troppa voglia. Nuotare potrebbe far 
bene?
Non c'è una postura per suonare che aiuta? Chessò sedia bassa/alta, 
meglio suonare in piedi o seduto? Rimedi magari un po' farlocchi ma che 
possano cmq aiutare nell'immediato? :)
grazie,
ste

 l' impiego della stessa quantità di tempo per fare sport
Dici che mi devo arrendere e iniziare a muovere i muscoli, eh!
Volevo dirti, poi l'ho preso il distorsore (avevo postato per chiedere 
consiglio qualche giorno fa). Alla fine ho comprato un jackhammer. Mi 
piace molto, è il suono che cercavo. Dicevi che a te non piace più, 
come mai? Le mie orecchie dicono che suona bene :)

Donato Grassi ha pensato forte :

Grazie, questo è un consiglio che metterò subito in pratica! Facile, 
facile!

 ricordo
Questa sarebbe di certo la soluzione migliore, ma al momento mi vedo 
sprovvisto della materia prima. Ma valuto anche l'usato, se in buone 
condizioni :)


c'è il duncan twin tube che è meglio ;-) per questo non gli piace più il JH 

 anche la pedana vibrante 
Questi si coniugano bene con la mia pigrizia/mancanza di tempo.
Grazie per il consiglio. Valuterò anche questa opzione (sempre nella 
speranza di evitare il sano sport) :)


***
Nella tua situazione specifica, sempre ammesso che di spondilolistesi si 
tratti, io eviterei posizioni con sedute *basse*, che comporterebbero un 
angolo piů acuto tra l'asse della colonna e quello dei femori. Ma penso che 
il potenziamento della muscolatura sia a questo punto per te una scelta 
obbligata. Il tempo e la voglia perň li devi trovare tu :o) e aggiungo, 
pensa a questa cosa anche in termini di investimento per il futuro: sei 
ancora giovane, e pensarci a 36 anni potrebbe significare anche e 
soprattutto meno problemi articolari per i decenni futuri.
Think about it! :o)
Ciao!
Alfredo 

 ha scritto nel messaggio 
news:48397d85$0$30639$834e...@reader.greatnowhere.com...

si suona bene ma mi ha stancato subito.
poi non esiste il distorsore definitivo e non è detto che un cesso non suoni 
bene anche lui se collocato dove è il caso.
Un orologio rotto segna l' ora giusta due  volte al giorno, così anche l' 
mxr distortion+ che da solo fa cagarissimo dal gran che è sottile e 
sciaplento, messo su un ampli scurissimo e gonfissimo lo schiarisce a tal 
punto che entrambi fanno la sua bella figura. e  così pure il gecamm: 
sicuramente ci sono delle situazioni che è la morte sua;) 

 c'è il duncan twin tube che è meglio ;-) per questo non gli piace più il JH
Ho capito :)

 Alfredo
Grazie per la diagnosi, dottore! Allora vada per il nuoto. Ho capito 
che devo vincere la mia pigrizia... Farò questo investimento, così avrò 
una vecchiaia serena :)
Intanto provo a cercare anche qualche esercizio come mi hanno 
consigliato gli altri amici.
grazie ancora!
ste

 sicuramente ci sono delle situazioni che è la morte sua;)
E allora una l'abbiamo trovata: davanti a su un jtm30 :)
Cmq, credo che lo stancarsi dei suoni sia normale. Altrimenti non si 
spiegherebbe tutto la GAS che c'è in giro (e da cui vedo pochi immuni).

 ste
ma vai a farti vedere da qualcuno vero?
perchè a meno che gli amici non siano medici o fisioterapisti non è sempre 
il caso di fidarsi... con la schiena non si scherza ;-) 

On 26 Mag, 11:37, "individuo di bassa morale \(crive\)"

Eh sì, penso proprio che lo farò.
Grazie!!! :)

 Grazie!!! :)
pure io... domani porto i raggi al medico curante e vediamo che cazzo mi 
dice :-\ 

 dice :-\
In bocca al lupo!!!

 In bocca al lupo!!!
crepi!!
anche a te ovviamente!
;-)