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Titolo: Perchè mi diventa duro?

Purtroppo mi riferisco solo  all'avambraccio sinistro,quando cerco di andare
(relativamente) veloce per decine di secondi senza interruzione
,coinvolgendo molto anulare e mignolo vengo rallentato  fino quasi a dovermi
fermare,a causa di quel senso di congestione che si ha quando si solleva un
peso fino all'incapacità.
Questo avviene per esempio quando mi metto a registrare un solo un pò al
limite delle mie possibilità fisiche(come ad esempio quello di What's up
delle 4 non blondes)e non piacendomi lo rifaccio  varie volte.Faccio
presente che faccio pesi a livello personalmente impegnativo.
Ci sono tecniche di stretching,massaggio o esercizio o altro per ovviare a
questo problema?
Grazie
Anonimo.

Perchè probabilmente quando ti spingi al limite dellle tue possibilità sei 
teso e invece il braccio deve stare rilassato anche quando si fanno cose più 
complicate.
Il mio consiglio è di studiare queste parti problematiche ad una velocità 
ridotta ed aumentare gradualmente...
Ovviamente controlla di avere sempre il braccio rilassato quando aumenti la 
velocità ;)
-- 
Maurosteen
www.myspace.com/mauronaviglio
www.myspace.com/sigma6naples
 

 delle 4 non blondes
Qualcuno ha notato che Linda Perry ultimamente sta scrivendo e
producendo L'iMPOSSIBILE?

 presente che faccio pesi a livello personalmente impegnativo.
Il problema come diceva Maurosteen è che contrai muscoli che dovrebbero
rimanere più rilassati. Comunque nelle tabelle di palestra di oggi gli
esercizi per gli avambracci e lo sviluppo della presa sono quasi scomparsi
(io perlomeno vedo che quasi mai nessuno allena gli avambracci, per non
parlare della presa), per cui... Forse sarebbero utili quelle molle o pezzi
di gomma semidura da impugnare e poi stringere ripetutamente, mi sembra li
venda anche qualche negozio online di chitarra.

 questo problema?
Una cosa utile è alzare il braccio perpendicolarmente e muovere la mano per 
alcuni secondi e poi abbassarlo dritto e muovere ancora la mano. Questo 
serve a migliorare un ricambio del sangue con del sangue maggiormente 
ossigenato.


Io uso le stesse consigliate per gli esercizi di pianoforte: metti lo 
strumento da parte, e esegui una contrazione dei muscoli dell'avambraccio a 
pugni chiusi per un paio di secondi, poi stiramento della mano a palmo 
aperto, tutto senza forzare, Ripetere per un minutino, accompagnando da 
scuotimenti delicati delle mani. Come già consigliato, importantissimo non 
tenere i muscoli tesi inutilmente durante gli esercizi sulla chitarra: 
quando suoni devi essere rilassato, almeno negli avambracci. 

 ha scritto nel messaggio
news:1j7pj80hwcs44.1injb7tob5kqy$.dlg@40tude.net...

ma intendi per la forza negli avambracci?
mah,per quello non sono messo male,faccio parecchie ripetizioni con 2 molle
per le mani  nastrate assieme,fai conto che la persona normale che fa un pò
di palestra normalmente ne fa 0,e crede che siano bloccate per scherzo
oppure reggo a mò di pinza dei dischi lisci da 20 kg per un certo
tempo,quindi una certa presa ce l'ho,ma vedo che le persone più sciolte che
conosco sono quelle che gli avambracci non li hanno mai allenati,sbaglio?