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Titolo: Mi fa male il tendine....

Sono un paio di giorni che mi esercito con un metodo di Petrucci (Wild
Stringdom)... e gli esercizi proposti sono davvero pesi... infatti adesso
avverto un certo dolorino al tendine del medio sx appena lo muovo...
Dite che posso continuare a suonare o č meglio se sto un po' fermo?

 ha scritto nel messaggio
news:NRRl6.4305$Op3.2...@news4.aus1.giganews.com...

Riposati... io mi sono fottuto il tendine del migolo e sono quattro anni che
non ho pace, sbattendomi tra ospedali e fisioterapisti!
Ciao
Yazid

 ha scritto nel messaggio
news:NRRl6.4305$Op3.2...@news4.aus1.giganews.com...

STOPPATI!!!! Ho rischiato per un pelo di prendermi una tendinite... se
sforzi troppo puoi incorrere anche in roba tipo Sindrome del Tunnel Carpale
e simili, e puoi giocarti il tuo futuro di chitarrista!
Su internet ho beccato qualche suggerimento utile x evitare questi problemi:
- fare sempre warmup... iniziare sempre piano piano per poi costruire
velocita' a poco a poco
- riscaldare le mani e fare un po' di stretching ma mai con le mani a freddo
- rivedere la propria impostazione del corpo sullo strumento (posizione di
braccia, mani, polso, dita...). E' lo strumento che deve essere adatto a
noi, e non noi ad adattarci a lui in modo innaturale.
- eliminare qualsiasi tensione muscolare: le dita dovrebbero essere "leggere
e leggiadre" sulla tastiera senza applicare + pressione del necessario, ma
anche il resto del corpo (specialmente *braccia*, *spalle* e *schiena*) deve
essere rilassato. Io ad esempio sto lavorando per eliminare un mio difetto:
cioe' che quando inizio ad andare veramente veloce mi si irrigidisce la
spalla destra, quasi senza che me ne accorga. Allora mi fermo, mi rilasso e
ricomincio x abituarmi ad essere + sciolto.
- non pretendere troppo dal proprio organismo... se c'e' un dolore allora
qualcosa non va di sicuro, mai trascurare i segnali del nostro corpo.
- prendere pause durante gli esercizi (magari ogni 20-25 minuti)
- vedere se lo strumento e' adatto a noi, mi spiego: mi sono ostinato x anni
a suonare corde con scalatura .009 perche' pensavo di "dovermici abituare".
Poi ho realizzato semplicemente che la mia mano non č fatta per quel tipo di
corde (perche' e' piu' debole del normale), sono passato alle .008 e da
allora suono meglio e sforzandomi molto meno.

, 
alessio...@galactica.it
 says...

Fermati e cerca di alleviare il dolore con la borsa x il ghiaccio ( che 
poi ti aiuta anche a diminuire l'infiammazione). Parola di 
fisioterapista.....

 ha digitato: 
»- vedere se lo strumento e' adatto a noi, mi spiego: mi sono ostinato x
anni
»a suonare corde con scalatura .009 perche' pensavo di "dovermici
abituare".
»Poi ho realizzato semplicemente che la mia mano non è fatta per quel tipo
di
»corde (perche' e' piu' debole del normale), sono passato alle .008 e da
»allora suono meglio e sforzandomi molto meno.
Oh che bello, anch'io talvolta mi soffermo su questi pensieri!
E, ti vorrei chiedere: riesci a scrivere con la destra? Io no, nel senso
che mi stanco A MORTE.
Tu?
Fr@nK
*Non c'e' mai stato un esame di stato: quel che e' stato lo sa 
il mio stato (d'animo)*

 ha scritto nel messaggio
news:MPG.1504ae388...@news.libero.it...

Ma io ho letto invece che serve molto riscaldare le mani con acqua molto
calda... tu che 6 del settore che cosa mi puoi dire?

 Tu?
Anch'io, anche se poco (altrimenti col cazzo che riesco a prendere gli
appunti di Chimica all'universita'...) :)
Cmq, sono anche poco abituato a scrivere a mano.

 
Si, per riscaldare le mani va benissimo l'acqua calda (magari non 
troppo), ma io dicevo di usare il ghiaccio per diminuire l'infiammazione 
ai tendini.Naturalmente a riposo!