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Titolo: Dopo Tendinite, quali consigli?

Sono appena venuto da una tendinite e dopo una 20 di giorni di assoluto
riposo, quali sono secondo voi gli esercizi che dovrei fare per evitare
una ricaduta? Son ben accetti consigli di qualsiasi tipo.
Grazie mille in anticipo.

Hideo Kojima ha scritto:

credo, ripeto, credo, che un ritorno allo studio in maniera graduale 
potrebbe essere la cosa migliore...
inizia a risuonare la chitarra per una mezz'ora al giorno per 3 giorni a 
settimana poi aumenta piano piano

 ha scritto nel messaggio 
news:1121002365.9...@g47g2000cwa.googlegroups.com...

beh, senza dubbio, evita di segarti ^_^ 

No dai a parte gli scherzi...
Altri consigli oltre a quello di z3r0?

 
chiedi ad un ortopedico

Non mi aiuterebbe a meno che non fosse un ortopedico chitarrista...

 
certo non ti darebbe un consiglio tipo "plettrata alternata 2 volte al 
giorno prima dei pasti" ma potrebbe dirti se iniziare tranquillamente 
come se nulla fosse accaduto o in modo graduale...
un'altro consiglio che m'č venuto in mente...non so quanto suoni...ma 
ogni 50 minuti fai una pausa di 5-10 min. e prima di metterti a studiare 
fai un buon quarto d'ora di esercizi di riscaldamento

Grazie mille per le dritte!
Ma mi potresti dire un po' di questi esercizi di riscaldamento?

 
come esercizi di riscaldamento puoi benissimo prendere delle cose che 
già suoni e farle lentamente...
oppure prova così...
per la mano sinistra prenditi 5 o 6 accordi diversi e inizia a 
"pigiarli" sulla tastiera muovendo le dita molto lentamente poi sempre 
più veloce e poi lentamente
per la mano destra suona qualche canzone "da spiaggia" (battisti etc...) 
e poi in generale qualche scala maggiore minore pentatonica modale 
cromatica insomma quella che vuoi su e giù per il manico...
l'importante nel riscaldamento è fare tutto con "concentrazione" sui 
movimenti...senza voler strafare ad una velocità lenta o moderata ma mai 
stressante per la muscolatura (ne per la velocità ne per lo stretching)

Intanto davvero grazie mille... Mi potresti spiegare un po' meglio la
storia degli accordi? Grazie.

 storia degli accordi? Grazie.
Qualunque cosa tu faccia mangia banane e bevi gatorade... Devi
incrementare il tasso di potassio nel corpo ;-)
-- 
 Alessandro "Brian"Re
 
www.everqueen.com
 
www.ifmq.com
 

 Ma mi potresti dire un po' di questi esercizi di riscaldamento?
Più che riscaldamento ho paura che tu sbagli impostazione, altrimenti la
tendinite non ti sarebbe venuta. Tralasciando gli ortopedici per i
musicisti, che si fanno pagare un sacco di soldi, un buon maestro di
chitarra aiuterebbe.
-- 
Il sito del mio gruppo!
http://www.mukkarasta.it
Il mio blog sull'educazione musicale
http://volothamp.blogspot.com

 ha scritto nel messaggio
news:1121002365.9...@g47g2000cwa.googlegroups.com...

fossi in te inizierei a plettrare
in sedicesimi a 200bpm
;PP
---
Clawer...

 incrementare il tasso di potassio nel corpo ;-)
Insieme al sale, ma solo se sudi ;-)
zmigol ... che conosce una massaggiatrice delle dita
-- 
http://www.nimer.it/nimer.asp?ar=320
 
http://tinyurl.com/bhgaq

A parte che un maestro di chitarra già ce l'ho...
Dite che è sconveniente dopo una tendinite iniziare suonando in piedi?

 ha scritto nel messaggio 
news:1121002365.9...@g47g2000cwa.googlegroups.com...

Usa corde più sottili.
Io mi sono dovuto adeguare ed alla fine non
ci si perde un granchè
K

Ho già le 0.09 e meno di cosi non ho intenzione di usare...

 Dite che è sconveniente dopo una tendinite iniziare suonando in piedi?
Non c'entra una ciolla. E' un problema di impostazione.


 ha scritto nel messaggio
news:1121002365.9...@g47g2000cwa.googlegroups.com...

fossi in te inizierei a plettrare
