Jeg er så uheldig at være konstatert instabilt i mit bækken af min fysioterapeut og lige har jg så døje med ischias nerven bliver klemt at bækkenet - i tide og i utide. Her til aften løber tårerne så ned ad kinderne på mig - og jeg søger smertelindring indtil i morgen hvor jeg får fat i min ven - min fysioterapeut. Kiropraktik er ikke lige pt. en mulighed. Min kiropraktor har valgt at gå på ferie i disse 2 uger og min læge er ligeledes på ferie, så jeg er nødt til at affinde mig med situationen lige pt. Men hvordan kommer jeg igennem natten? Jeg vil helst redde min nattesøvn - sådan nogenlunde.
at sætte mig ned - tage fat om anklen på den side jeg mærker smerterne stråler ned i - ofte i begge - så jeg tager bare et af gangen. Jeg trækker så anklen op mod brystkassen - du kan evt sætte dig i skrædder-stilling og læne dig frem imod benet. På den måde strækkes musklerne omkring lænd/bækken og baglår - og det har jeg erfaring med kan løsne op for smerterne. Jeg holder gerne strækket i musklerne i et minut eller mere - skifter så ben. Det kan gentages indtil lindring mærkes... Om det er den korrekte måde ved jeg ikke - jeg har vist lært det af min kiro engang for mange år siden - og for mig er det guld værd. Ofte vågner jeg flere gange om natten med smerter og ubehag - og kan så liggende gentage strækket og få ro igen... God bedring med det - det er en rigtig dum ubehag ishcias kan give...  Milla
Efter et styrt på hest engang døjer jeg også med tilbagevendende ischiassmerter. Jeg har fået denne øvelse af min fys: - Læg dig på ryggen, sørg for at lænden er godt i gulvet så du ikke svajer i ryggen. Bøj benene så fødderne er i gulvet. - Det "dårlige" ben lægges nu op over det "raske", så anklen hviler lige omkring knæet på det raske. - Tag nu fat om det RASKE ben (bag om låret) med dine hænder og træk benet op imod dig (pas på du ikke kommer til at spænde i skuldre osv) til det strækker tilstrækkeligt i balden på det dårlige. Hold strækket i mindst 20 sekunder, gerne længere. - Gentag om nødvendigt på det andet ben. Jeg håber det er nogenlunde forståeligt  I starten gør det rigtig ondt, men laver man øvelsen ofte får man efterhånden åbnet så godt op omkring ischias at det kan være nødvendigt at vippe lidt fra side til side for at finde den position som giver mest stræk  Jeg synes det er en rigtig god øvelse, den har været guld værd for mig 
Katlins metode plejer at afhjælpe en del. Derud over kan du tage to kodipar, ( med mindre du er gravid) ?, så du kan falde i søvn. Jeg har personligt haft meget glæde af ultralyd, det kan din fysioteruat give dig i morgen. Held og lykke.
hvis du kan få en anden til at massere dig,- og hive i dit ben når du ligger i sengen klar til at sove,- kan det løsne sig. det hjælper nogen gange for mig,- også hiv-ben-op-mod-brystkasse tricket... jeg har desuen en massagepude der også hjælper,- sådan en sag kan god anbefales at have liggende
Åh, ja, jeg husker godt smerten. Da jeg ventede min ældste søn, lå han og trykkede på den ischias (staves?). Det gjorde hulens ondt og jeg kunne dårligt gå og så yderligere med en del ekstra kilo. Manden boede og arbejdede i Tyskland og jeg synes faktisk det var synd for mig   . Det forsvandt desværre ikke med fødslen, men jeg fik nogle øvelser på sygehuset, netop de øvelser der omtales højere oppe og det hjalp, stille og roligt gik det væk og har ikke siden mærket til det (7-9-13). God bedring til dig.
Jeg har kronisk smerte i iskias nerven fordi den er ødelagt. Når det er værst så ligger jeg på ryggen i min seng, det plejer at tage lidt af det  Ellers får jeg en god blanding af bonyl, panodil og epilepsi medicin. Men det tager altså langt fra alt smerte, ikke engang på de "gode dage".
Jeg har gode erfaringer med tilskud af B-vitaminer. Det skal være kombipillerne, så du både får B1, B6, B12 osv. B-vitamin mangel påvirker nervebanerne.
Indirekte hjælp: Back on track. Jeg har scoliose, og når ryggen sætter sig fast, får jeg føleforstyrrelser, iskias smerter og bliver halt. At lægge mig fladt ned med BoT lændebæltet hjælper her. Sjovt nok er det ingenting, når jeg sidder op - mit ene ben har været helt lammet, det tog mig ½ år at kunne gå normalt, men det var altid bedst, når jeg lå fladt ned, så knoglerne/led havde mest frihed fra hinanden.
Hejsa Er der nogen som kender en hurtig og nem metode til selv at lave disse? Eller er der nogen som ved hvor man kan finde nogen til fair priser? Coop har for nylig haft nogen til 30 kr. for to - så det skal være i nærheden af denne pris. De havde dog ikke flere i "min" butik desværre 
Bruge et par hasselkæppe med de yderste 20-30 cm afbarket, hvor dejen snos om. Det koster gratis.
man kan med fordel bruge bambuspinde, dem kan du nogen gange være heldig at finde i en have men ellers har jemogfix dem hilsen helen
Har ellers hørt at bambuspinde kan springe pga. de er hule? Hasselpinde, hvor hitter man sådanne henne mon?
Vi bruger altid pil. De har pæne lige grene.
... skal man KUN bruge hvis de er friske. Jeg har forsøgt engang med en der ikke var - der var så en edderbobfamilie der var flyttet ind - og da de fik varmen kravlede de allesammen ud - i mit brød og ned ad pinden til mine hænder. Jeg har egentlig ikke haft den store trang til snobrød siden. Men fik jeg det, ville jeg bruge en friskafskåret pind fra et træ hvor grenene IKKE var hule i midten.
haha, vidste slet ikke man kunne købe sådanne pinde. Har altid bar fundet nogle pinde, snittet dem og brændt dem rene i enden :b Så desværre inge råd frsa mig 
Man kan bruge grene af elm, poppel, ask og formodentlig æbletræer. Det er alle træsorter, der også er brugt til foder- og til at lave skeer af i gamle dage. Hvor man får det fra: Sin have. Vi har brugt hassel (det brugte spejderne), og de skal bare afbarkes med kniv, aldeles ikke brændes rene.
FØøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøjjjjj hvor klamt! Kan godt forstå du ikke har haft den store trang siden hen! Yyyyyyddrk  "fra sin have" er måske meget godt - men min have er kun 5 år gammel, så der er ikke lige frem store træer at finde  Men kan da gå en lille runde og kigge mig lidt omkring - måske et træ i skoven trænger til at blive beskåret lidt