Hej med jer Jeg kunne godt tænke mig at høre om der er nogle af jer, der har nogle fif til hvordan man som rytter kan forbedre sin holdning (altså når man sidder på hesten - ikke ens attitude overfor hesten)Jeg hypermobil i ryggen og har en gammel rygskade, så min holdning i ryggen er generelt elendig. Men når jeg rider dressur er den helt gal. Synker sammen i ryggen, kigger ned osv. Så er der nogle af jer der har nogle ideer eller øvelser til hvordan man kan forbedre sig på det område - altså ud over en god underviser naturligvis. HJÆLP - jeg bliver lidt flov når jeg ser billeder af mig selv  !!!
En super øvelse er at få en til at longere dig så tager du bøjlerne af og rider uden hænder  Ellers er der jo at ride uden bøjler måske et par gange om ugen. Derudover er Pilates super god træning til at få en god holdning generelt som også kan overføres til ridesporten ! Held og Lykke med det !
jeg kunne sige en masse kloge ord, men træning af din ryg og mave er det eneste der rigtig hjælper. For mig er pilates guld værd. For andre er det reel styrketræning. Jeg har en skæv ryg, så det har taget en del år, og så snart jeg ikke træner mere, kan det ses med det samme når jeg er til hest (også fra jorden af). Til hest er det næsten kun at få en til at korrigere en hver gang man sætter sig op. -Så får man indopereret nogle "tjekpoints", som man så kan bruge.
Pilates er supergodt til at forbedre den generelle holdning. Det burde smitte af i ridningen.
jeg er også hypermobil og har svær skoliose. Jeg kigger først på rytteren fra jorden, og har så en god ide om, hvordan hun sidder på hesten   Vores holdning tager vi med op på hesten. Dvs. - muskel-korsettet skal styrkes. Tænk på din holdning, jeg havde en sygt dårlig holdning, da jeg var lille, men har været omgivet af sundhedsfolk, der har punket mig. Når du sidder på hesten, så prøv at ændre holdning og bevægelser. Ex. leg lidt med at lægge benene længere tilbage, læn dig lidt frem, tilbage. Ved at lege, fandt jeg ud af, min anholdelse sidder i skabet, når mine lårs bagerste del sidder indtil hesten. Det føles som om, man vender vrangen lidt ud af sig selv  De andres forslag er også rigtig gode, muskler og "uafhængighed" (som du får ved at lege, og ved at longeres uden tøjler/bøjler, så er du godt klædt på. Og så synes jeg, holdningsfejl kan komme og gå lige hurtigt. Man kan godt lige rynke panden, når man ser sig selv, men så er det bare at ryste de dårlige vaner af. Lone
Jeg har nået den alder, hvor man meget nemt får "gammelkoneholdning" og jeg fik et chok, da jeg så et foto af mig selv for 2 år siden. Jeg er nu altid bevidst om at holde mig rank, men når man rider, er der så meget man skal huske samtidig, og jeg så i et katalog fra Åshild, det er et firma, der sælger tøj og undertøj til ældre mennesker, en annonce for et rygkorset, og det har jeg købt, og det hjælper mig rigtig meget. Jeg bruger det kun, når jeg rider, for ellers ville musklerne vel hurtigt blive slappe, men lige netop under ridning, hvor der er 100 ting man skal tænke på samtidig,så synes jeg det er en hjælp. Og selv om jeg stadig kan være slem til at kigge ned, så er det ikke nær så slemt, som når jeg også falder sammen. Der står i kataloget, at det er komfortabelt,det synes jeg nu ikke, hvis det var min hest jeg havde puttet ind i noget lignende, ville jeg nok blive meldt for dyremishandling. Måske strammer jeg det lidt for meget. Deres hjemmeside er  BirteB
Kan hjælpe dig lidt på vej. Den hedder CENTRERET RIDNING af sally swift. synes den er rigtig god   .Så er det vigtig at du mærker hvad du gør og tænker, og ikke så meget hesten.Jeg er ved at blive bedre til at få benene længer tilbage så der bliver den lodrette line, og samtid rette min overkrop op/tilbage (falder frem i letridning). så de sidste par dage har jeg redet på tur så er der noget at kigge frem efter, og jeg får en fornemmelse at hvor mine ben ligger rigtig. Det har da også givet nogen ømme benmuskler   .. Men det har været det vært for det var nemmer at ride på bane i dag. Men held og lykke. Det kræver blod, sved og tåre for at blive en god rytter.