Kort og godt: Du skære ALT sukker væk, og det værre sig slik, sodavand, saftevand, bager mad osv. Spis frugt istedet for søde sager  Husk at spis lidt fedt, men ikke for meget. Og spis IKKE stivelse sammen med fedt. Spis magert kød (gris, kylling uden skin, kalkun brøst) og masser af grønsager. Ingen ketshup, remolade eller Mayo.... Sørg for at spis ordenligt morgen mad, med fiber i (ALT hvidt brød er bandlyst) Spis små mængder mad. Hvis du spiser ris og pasta, så spis kun grov ris/pasta Bevæg dig så meget det er dig muligt (gå nogle ture, cykle nogle ture, tag trapperne i stedet for elevatoren osv) Drik masser af vand:) Mvh Signe
Jeg anbefaler dig VARMT at læse bogen "Spis Efter Din Kvindetype" af Marie Steenberger. Steenberger deler kvinder op i f.eks. pleaserspisere, overspisere, trøstespisere, sukkerspisere. Hun taler meget om, at mange spiser på deres følelser, altså i stedet for at mærke og udtrykke det, der er, så dulmer man med mad/og eller slik. Man kan også være stresset og spise uden bevidsthed. Bogen giver en fantastisk bevidsthed om, hvem man er, negative mønstre, og om kropsbevidsthed, ex. at mærke helt tydeligt, hvornår man er mæt. Jeg er iøvrigt enig med hende i, at man ikke skal holde sig helt fra det nydelsesfulde, så ender man en dag med at gå amok i søde sager af bare længsel. Man må gerne spise lidt sødt i ny og næ, ex. mørk chokolade. Det handler om at spise god og mættende mad, der stimulerer smagsløgene via smagsvarianter med fyldig smag, sødt, bittert, surt, delikat osv. så man får en sanselig oplevelse og bliver glad af det. Slankekure virker ikke, når du er færdig med en kur, tager du på igen. Pøj pøj med vægttabet. 
Noget helt andet, Har en kronisk smertesygdom så kan ikke træne.  Men har tabt 12 kg på 3 mrd. ved at spise efter Dukans prencipper.  Jeg spiser ingen stivelse, Kartoffler, pasta, ris , brød.  Ingen frukt.ingen sukker og meget fedtfattigt. Dukan er protein holdig mad, som gør at man ikke tærre på muskler under vægt tab, men på fedtet. Man kan læse om det her.   og der er et par Danske Dukan grupper på facebook. som er gode til inspirtion, fastholdese og støtte unde kuren. Jeg kan kun anbefale kuren.
da jeg ikke kunne lave noget pga gammel ryg skade, begyndte jeg "bare" at indtage minde energi end jeg brugte, og brugte   til at hjælpe mig. Da jeg havde smidt de første kg, kunne jeg begyndte at træne i et motions center, og 3 gange i ugen og stadig med en kost hvor jeg indtog mindre energi end jeg brugte. tabte jeg omkring 40 kg på 6 mdr.
sidste nye trend der er på vej, er at man kun skal spise hver 2 dag. Tilgengæl kan man spise det man har lyst til hver 2 dag. Fordelen skulle være at man ikke skal bruge energi på at forbrænde kcal hver 2 dag, og at man på den måde får mere overskud. Om det virker ved jeg så ikke, men kunne være spændende at lave forsøget  man finder en masse om det hvis man googler det 
Tije - så må næste trin i kuren være 'spis hver 3. dag og grovæd', 'spis hver 4. dag og ...', 'spis hver 5. dag....' fortsæt selv  Minder mig om en af Jørn Riels historier fra arktisk hvor en af fangerne sultede sine slædehunde fordi de så løb lettere .... men de døde af sult. Skrevet som kun Jørn Riel kan skrive det 
Men hvis man faster og kun spiser hver anden dag, så går kroppen jo ihungernøds-beredskab, og så omdanner den alt det mad du spiser til fedt med det samme? så kan ikke helt se hvordan den kur skulle fungere, det kan godt være man er i kalorie-underskud men tror ikke ens fedtprocent bliver væsentligt mindre.. Og så er der selvfølgelig problemet med energi. Hvem kan koncentrere sig en hel dag til forelæsning eller på arbejde uden mad?? Ikke mig ihvertfald  Tror ikke helt på disse sulte-kure må jeg indrømme..
hehe nu er det jo ikke noget jeg har fundet på, faldt bare over den da christian bitz nævnte at han havde forsøgt det med stor succes.  
er 8 timer kuren.  Hvilket skulle være rigtig godt, man må spise inden for 8 timer altså 10-18/ 11-19 / 12-20 eller hvad der passer en bedst, de resterende 16 timer må man drikke vand, kaffe, te. Man må spise hvad man vil siges det, bare det er inde for de 8 timer. Dog vil jeg tro det virker bedst hvis man spiser sundt.  Jeg har selv ( skrevet tidligere) været på Dukan diet, med succes, startede 19/02 og tabte 12+ kg inden for 3 mrd., så gik det lidt istå, dr skete intet, Så for 7 dage siden kombinerede jeg det med 8 timer kur, og nu er der gået gang i tabet igen, har på de 7 dage kommet af med 800 g, så jeg nu har tabt mig 13 kg rent. Så nu er det næste mål 5 kg og så er jeg færdig med min slanke kur og skal i face 3 i Dukan. Jeg har prøvet flere slankekure igennen årene, men hvergang jeg havde tabt en 5-6 kg gik det hele i stå.  Dukan er bare sagen for mig, og jeg har tabt mig uden at motionere.
Jeg vil anbefale dig at tælle kalorier. Det er super nemt omend lidt omstændigt. Til gengæld er du   et vægttab hvis du overholder dine daglige tilladte kalorier og du vælger selv hvad du vil spise. Dvs ikke noget med at du ikke må spise kulhydrater eller sukker eller fedt. Når man så efterhånden finder ud af hvad de forskellige madvarer "koster" så bliver man helt automatisk mere nærrig med sine kalorier og tænker mere over hvad man spiser. Man bliver simpelthen mere bevidst om hvad der er ok at spise og hvad der skal begrænses. Jeg har selv smidt knap 20 kg på den måde. Jeg har brugt den hjemmeside der hedder madlog.dk. De har rigtig mange madvarer i deres database, så det er rigtig nemt at taste mad ind når man har vejet det af. Jeg har gjort det til en vane bare at have køkkenvægten stående fremme på bordet, så er det ingen problemer lige at veje af og skrive ned når man skal til at spise. Held og lykke med vægttabet 
Jeg vil sige spis masser af protein. Sørg for at få protein til alle hovedmåltiderne, og også gerne til mellemmåltiderne. Jeg ved godt det kan være lidt uoverskueligt at spise protein til morgenmad, men prøv i det mindste noget Skyr, eller Kvark. Selv spiser jeg en halv dåse tun på rugbrød, og jeg har altis svoret at rugbrød det kunne jeg ikke få ned så tidligt, det tager jeg i mig igen. Og ellers som mange af de andre siger, undgå stivelse, især fra selvfølgelig sukker, hvidt mel, men også gerne ris pasta og kartofler. Spis frugt i stedet for, og hvis du er sukkerafhængig vil du i starten formentlig spise rigtig meget frugt, men det er bedre end sukker. Også sig til dig selv at det ikke er for evigt du skal undvære det du holder af, en gang i mellem må man godt synde lidt, bare det ikke tager overhånd. Også til sidst, vær så aktiv som din krop kan følge med til. Gå nogle ture, eller cykle, eller hvad du nu kan klare. 
helt fint at sætte fokus på mad og kalorieindtaget, men husk også at den menneskelige krop er designet til at blive brugt og røre sig. Når man går fra ingen motion til at dyrke motion vil man altid blive øm og træt i dele af kroppen. Aller først køber du en rigtig sportsbh designet til piger med store bryster, det er et must for dig, de er dyre men helt sikkert pengene værd. Start med at gå nogle ture og veksel tempoet mellem almindelig gang og lidt hurtigere, og øg længden efterhånden. Tag i svømmehallen et par gange om ugen og træn dig stille og roligt op til at svømme længere og længere uden pauser. Cykel et par ture om ugen, hvor du starter stille og roligt på korte ture og øg længden og tempoet. Du skal hele tiden lytte til kroppen men stadig udfordre den så du bliver stærkere og mere udholden som tiden går. Du skal helst motionere en halv time om dagen i gennemsnit over en uge = 3,5 time om ugen, og det går faktisk rigtig hurtigt, selvom det måske lyder af meget. Og husk at drikke masser af vand, der tager lidt af appetitten så man ikke spiser så meget.
droppe alle de "skide" kure og leve sundt! Jeg er holdt op med at spise kød og animalske produkter generelt. (Næsten...) Hvis du forstår engelsk så se: og Tjek evt. plantemad.dk Og nej, jeg synes ikke det er svært at undvære kød og animalske produkter. Selvfølgelig kan jeg savne en rød bøf eller et blødkogt æg, og hvis savnet bliver for stort - så spiser jeg det. Jeg vil ikke være fanatisk og vil ikke kalde mig selv veganer eller vegetar. Men i det store hele undgår jeg de animalske produkter. Der findes udemærket (hvis ikke bedre) alternativer. Sojamælk, yoghurt, fløde osv. Det sidste link, der siger han, at hvis man spiser det rigtige mad, kan man spise alt det man vil. Kroppen fortæller hvornår du skal spise og hvornår du skal stoppe (dvs. når du er mæt!) Man skal ikke tælle kalorier, spise 8 timer om dagen og faste resten af tiden, drikke alle mulige mærkelige ting eller bruge pulver. Bare spis MAD!
Før du er 100% mentalt klar til en livsstilsændring, taber du dig ikke. Når du er klar til at gå 100% ind for ønsket om vægttab, og gør drøm til handling, taber du dig også. Jeg er i gang med et stort vægttab (læs: MEGET stort vægttab, ikke blot 5-10-20 kilo). På 3 måneder har jeg tabt ret meget, uden mærkelige kure og religioner om, ikke at måtte spise ditten sammen med datten, eller spise kun hver anden dag eller kun i 8 timer eller andet hejs eller smarte navne. Min løsning er simpelthen: - Nul sukker og sødestoffer. Virkelig. Ikke en gang bare en lille smule i hverdagen. Sødestoffer tricker min trang til sødt, og gør mig på den måde "falsk sulten". Derfor har jeg også valgt sødestofferne fra i hverdagen. - Ingen hvidt brød. Vælg groft brød. Ved du ikke så meget om at læse varedeklarationer, så vælg det brød, der har et lille orange logo på. "Vælg fuldkorn først". Som alternativ til rugbrød, kan du spise knækbrød. - Begræns mængden af fedt i kosten. Lidt fedt skal vi have, og det er ok med en tsk. mayo på makrelsalaten og en tsk. remo på roastbeefen, samt at stege i lidt olie, bruge en olie/eddikedressing på salaten, m.v. - Vælg primært varer der er nøglehulsmærket (et lille grønt logo med et nøglehul). - Spis masser af grøntsager. Alt må spises, og de må gerne spises sammen med al anden mad. Helst 300 gram om dagen. Om de er rå eller kogte er uden betydning. - Begræns indtaget af ris, pasta (altid den grove variant) og kartofler. Disse råvarer må gerne indtages sammen med kød, fuldkorn og alt muligt andet. Glem div. "slankekure" med mærkelige regler for, hvad der må spises sammen og ikke må spises sammen. - Spis kun én portion til måltiderne. Er du mere sulten, så spis grøntsager. - Spis 1-2-3 stykker frugt hver dag. Men i begrænsedede mængder. Dvs. 2 både melon er én frugt, 12-14 vindruer er én frugt, et æble er én frugt. 1 dl. juice er én frugt, men KUN 1 dl pr dag. - Sørg for at spise, så du ikke bliver ret sulten inden hovedmåltiderne. Spis fx et par gulerødder eller et æble eller et stykke knækbrød som mellemmåltid. - Drikkevarer: Drik vand, evt. med en lille smule sukkerfri saftevand i. Drop div. sodavand (også light), kakaomælk, m.v. Og nu til den del der gør, at det ikke bliver alt for surt at være på skrump: Der er ikke noget, der er forbudt! Det er OK at spise et lille stykke kage, desserten, en is eller lidt slik eller drikke ½ glas sukker-sodavand, når man er inviteret som gæst. Men ikke derhjemme, ikke hver dag, og en tur til kiosken tæller ikke som "ude af huset".  Pizza (ikke den sunde, hjemmelavede slags) er ok én gang pr. måned. - Dyrk motion. Lad være med at se dig blind på det du ikke kan, men se istedet det du kan, og lav dét. Glem dem der påstår, at man skal have pulsen op i x antal minutter i x antal dage før det forbrænder noget. AL motion tæller. Og lidt motion er bedre end slet ingen motion! Altså kort og godt: Spis sundt og varieret. Jeg kan love dig for, at det virker. Jeg har fået mere energi. Mere lyst til at dyrke motion (skal starte til vandgymnastik her til efteråret, glæder mig vildt). Savner intet i min daglige kost. Den første måned uden sukker var svær. Meget svær. Men det gik. I dag har jeg end ikke lyst til at kigge på nettos bugnende slikhylder. Jeg synes ikke en gang, det smager godt, alt det vingummi og chokolade jeg før troede, jeg ikke kunne leve uden. Tips: Sørg for altid at have lidt mad i tasken. Fx et æble, et par stykker knækbrød, et par gulerødder, lidt cherrytomater eller hvad du nu kan lide. Det gør virkelig, at trangen til impulskøb af slik, kage, franske hotdogs og andre tomme kalorier hurtigt kan blive stillet. Den største bonus, ud over vægttab? Økonomien! Når alle pengene ikke længere forsvinder ind i ens krop, er der pludselig råd til den lækre jakke eller de lækre sko. 
Jeg er på Dukan-diæten og jeg er HELT VILDT glad for det. Jeg har på 3 mdr smidt 23 kg. Jeg træner så også en del. Jeg indtager ikke nogen former for sukker (OVERHOVEDET), bare et snert af sukker og det er no-go. Det samme med stivelse. Frugt er også forbudt. Tilgengæld spiser jeg MASSER af proteiner, og grønsager på bestemte dage, og meget fedtfattige mejeri produkter. i starten er det hårdt, men den dag i dag har jeg det virkelig godt!  her skriver jeg om mit vægttab med dukan   
Jeg kom lidt sent ind på DR1 Hvorfor tales der for Nathalie?? Går hun af eller vandt hun eller???
De hylder Digby som hun har valgt at sætte på pension efter dette stævne. I hendes egen tale sluttede hun med at sige "jeg vender tilbage, Digby gør ikke", så hun stopper ikke selv.
Talen var direkte til Digby og ikke Nathalie 
Tak for svarene.......
Lige efter min hund, så er min iPad nok noget af det jeg sætter mest pris på her i hjemmet. Jeg bruger den til at læse på, til at skrive på, jeg ser netflix på den, jeg filmer alle vores agilityløb når vi er til konkurrencer og mange andre ting... Men den er vist blevet syg   I hvert fald så når jeg åbner den kommer der en Not Enough Storage ting frem, og jeg kan hverken forsætte eller gå under indstillinger. Når jeg trykker, så kan jeg se at "knappen" reagerer, men det er også det. Jeg har prøvet at trykke den der knap ned som man "slukker" med, som der står på nettet man skal gøre, hvis det sker med ens iPad eller iPhone, men jeg kan ikke slukke den yderligere derfra, da det dumme vindue er i vejen... Hvad gør jeg? Lige nu prøver jeg at aflade den for strøm for at se om det virker... Andre forslag???
har du prøvet at koble den til computeren? eller prøvet at resette den ved at holde home og power knappen nede samtidig? det er sådan lige umiddelbart de eneste ideer jeg har til at prøve inden en evt komplet gendannelse via computeren. mvh Mie
Mie, du er en skat 
sælge sin hest. Vi har jo nok alle tanken, at så længe vi passer den, så ved vi den har det godt. Det er jo i en vis grad vores "børn". Eller det er det ihvertfald for mig   . Så at sende hesten ud i den store verden med en ny ejer, det er aldrig nemt. Men det er også en flot beslutning at sælge den til et nyt hjem, hvis mavefornemmelsen er tilstede for at det er et godt match. Så gør man det bedste man kan for hestens fremtid. Og alt andet lige, så er det da fantatisk, hvis man kan sælge sin hest til en ny ejer, hvor den vil være første prioritet og hest nr 1. Hvis man har for meget om ørene, så bliver det ikke optimalt og hestene skal jo ikke ende som en sur pligt. Men når du ikke ved om søster kan holde, så ku du i teorien også beholde ham, til du ved hvordan det ser ud fremadrettet.
Nu har jeg kun været køber, og aldrig solgt. Men kan snildt forstå at det må være hårdt. Til gengæld så har jeg altid forelsket mig i den/de hest, som jeg er endt med at købe - og det tror jeg såmænd udemærket sælger kan mærke. Jeg har i hvert fald altid efterfølgende haft gode forhold til sælgerne bagefter, og opdateret med jævne mellemrum hvordan det går. Så hvis din mavefornemmelse er rigtig, når du møder de måske kommende købere, ja så sælg. Og er mavefornemmelsen ikke rigtig så behold. Jeg har kigget på din Elliot, og han ser ud til at være en dejlig plag. Så hvis jeg havde været på "køber-tur", så kunne det have været mig, der kom og forelskede mig i ham  Held og lykke med hvad du end vælger. mvh charlotte
Hej alle  Her i næste måned har jeg bestemt mig for at købe en kindle paperwhite. Det har givet stor forvirring. Der er åbentbart nogle regler for hvor man kan købe den afhængig af hvilket land du kommer fra. Såvidt jeg kan se kan jeg ikke købe den fra uk da de kun må sælge til folk i uk og det virker gennerelt til at folk bliver sendt videre til at skulle købe den fra USA. Er det også det jeg skal? Har kigget på den tyske side som har den meget billigere men kan jeg købe den derfra og er bøgerne så på tysk eller engelsk? Håber i kan hjælpe mig  M.v.h Maja
Hvor du end koeber det fra, saa kan dette maaske vaere til hjaelp:
Som bosiddende i Danmark kan du kun købe kindle fra USA altså amazon.com. Jeg købte selv en for 2-3 år siden helt uden problemer, og jeg mener at amazon opkrævede den nødvendige moms/skat/told samtidig med, at jeg betalte min kindle - derfor ingen problemer med import - og jeg havde den i hånden i løbet af en uge.
... købe fra USA - og der var heller igen problemer med det da jeg købte min for nogle år siden. Told og moms osv blev klaret af Amazon, så jeg fik den til den pris der stod på siden - og særdeles hurtigt leveret. Desværre kan du også kun købe bøgerne og tilbehør fra USA - du kan f.eks. ikke købe et omslag fra UK. Men der findes danske butikker der har kindleomslag - så det har jeg købt herhjemme.
Hvad er en Kindle?   Hvad bruges den til?? 
... det er en ebogslæser. Bruges til at læse bøger på 
Tak for hjælpen. Så er der styr på den del   Kom også lige til at tænke på, skal jeg bruge en adapter for at kunne få den opladet? Der står nemlig ikke noget på hjemmesiden om opladeren 
... oplader med usb stik med.
hejsa..... jeg er blevet sygemeldt i dag da jeg er gået ned med stress og er blevet henvist til psykolog hjælp... jeg er medlem af foa og jeg er i tvivl om hvad får jeg i sygedagpenge? jeg skulle jo gerne kunne betale mine faste udgifter hver måned... vh Katharina
hvis du googler din kommune + sygedagpenge.skulle der gerne komme nogle saster frem. hvad du evt.kan få, er svært at sigde,da der er nogle krav,der også skal opfyldes.
Får du ikke bare løn under sygdom, så får din arbejdsplads (noget af) lønnen refunderet.
Da jeg var sygemeldt fik jeg fuld løn af min arbejdsgiver, som fik refunderet det hele af kommunen.  Og nu hvor jeg er i flexjob, får jeg også fuld løn af min arbejdsgiver som så får refunderet alt over 15 timer i ugen af kommunen 
Som jeg husker det, fik jeg mellem 11 og 13000, sån ca. Ik noget vildt, i forhold til hva jeg fik i løn inden. Men det slog fint til.
Jeg har kun været ansat her i 1 mdr. Og kontrakt udløber om 4 uger. Jeg har været syg af stress i længere tid uden at gøre noget ved det. Nu er det blevet så slemt at jeg ikke kan passe et arbejde. Min læge mener jeg er ved at udvikle en depression og har derfor henvist mig til en psykolog. Er medlem af FOA og ved ikke om jeg har ret til sygedag penge når jeg kun har været der i 1 mdr...?
Det eneste korrektke svar, tror jeg du vil få, hvis du selv kontakter FOA.
satsen for sygedagpenge = satsen for dagpenge OM man får fuld løn under sygdom kommer an på hvilket job man har.... Karina