Jeg har nu sat mig for at jeg vil af med lidt af fedtet på sidebenene - egenlig er jeg ikke den der plejer at have nytårsfortsætter overhovedet, men jeg er blevet så led og ked af "det ekstra". Ikke at det er så meget - jeg er 162 og har en vægt på ca 53 kg, men har det meste af mit liv lagt på max 50. Hvis vi går tilbage til tiden inden jeg fik børn lå jeg på 48. Efter det første barn var jeg på 47,5, men efter nr 2 (3 1/2 år er han blevet) oplevede jeg i starten af 2008 at jeg i månedsvis løb kilometer efter kilometer og trænede 4-5 gange om ugen - og der skete bare ikke noget med vægten - overhovedet!!  Derudover fik jeg så mange smerter i ryggen at jeg bankede i bordet hos lægen og efter 18-19 år fandt de så ud af at der er noget galt med min ryg. Siden jeg skrev et indlæg om det herinde er jeg blevet så meget klogere at det mere præcist er skred mellem 2 hvirvler samt forsnævring af rygmarvskanalen, så en operation er på tale. Og netop det med ryggen sætter lidt begrænsninger mht træning, for træner jeg for intensivt går det rigtig skidt efter et par måneder så jeg er nødt til at holde jævnlige pauser med besøg hos kiropraktoren, men hvis ikke jeg træner bliver jeg jo tyk(kere)   . Og så vil jeg selvfølgelig gerne nå at være helt åleslank inden en evt. operation, for efter en sådan operation skal jeg regne med at have det vældig skidt i ryggen i op til et halvt år efter inden der mærkes forbedring - og på den tid kan jeg næsten regne ud at der kan nå at snige sig nogle ekstra kilo på når jeg der slet ikke kan gøre noget fornuftigt motionsmæssigt At cykle er jeg rigtig glad for, og jeg tror da også at det er der jeg skal lægge kræfterne i min træning da det jo er mere skånsomt for ryggen i længden -   Samtidig lægger jeg selvfølgelig også energien i at droppe de søde sager som ellers er vældig glad for, og især colaen skal der skæres ned på - da jeg var ung arbejdede min far hos cola, og det har gjort at både mine søstre og jeg har et enorm forbrug af cola siden. Men men men.. der er jo nogle kloge hoveder der siger at det feder - ikke at det har gjort det ved os før, men det gør det åbenbart med alderen.. Men håber at nogen af jer har nogle gode ideer til hvilken motionsform, udover cykling, kombineret med ca 20 min styrketræning der vil være godt til et vægttab, og hvilke mål er realistiske. Havde selv håbet på 5 kg på et par måneder, men det er nu nok mere utopi, for det ville jeg alligevel ikke kunne nå - men er 4 eller 3 kg realistik på ca 2 mdr? Allerede nu - tak for svar   . Og selvfølgelig GODT NYTÅR Mvh. Birgit
Tja for mig lyder det jo som om du har normal vægt i forvejen. Måske du skulle gå mere op i at få strammet nogle muskler op, ind at tabe dig....
vil jeg også sige du har. Men ellers kan svømning måske være en ide?
ifølge bmi tallene ligger jeg jo lige hvor jeg skal. Men hvis man skal følge den med at kvinder max må være 80 i taljemål for at være "sund slank" ser det ikke helt så pænt ud, for der er jeg ret tæt på at være "usund". Nu er normalvægtig jo også et realivt begreb, for man skal jo også se lidt på sig selv - og jeg SER altså ikke synderlig slank ud  At jeg har måtte invistere i nye bukser i str 28 fremfor alle de andre nummeret mindre som jeg har kunne passe i årevis gør jo også lidt - ved jo godt at det jo sniger sig på med alderen og at man ikke kan være evig slank, og jeg runder også snart de 34, men det er nu alligevel et knæk på stoltheden at jeg ikke bare er "som jeg plejer". Og tak for jeres respons 
Zar var (ifølge mine papirer) 148 cm i stg til eksteriør kåring som 4 års, og da jeg købte ham som 6 års var han 153,5 cm i stg. Sælger var ikke heeelt tilfreds med hans vokse-slutspurt  Har også oplevet at en 3-4 års trakehner måtte ha' en længere pause i tilridningen fordi den lige pludselig voksede helt vildt, så mon ikke der er håb endnu for din