...med de andre om at du aldrig må stoppe fra dag til dag...jeg er selv i behandling på Psykiatrisk hospital i Risskov men en hurtig søgning på google viste at der er noget som hedder Det må du kunne søge på  Pøj pøj med nedtrapningen...
Jeg har været det igennem og det er helt normalt at have det som du har det. Det er det, benzoer gør ved en. Du må under ingen omstændigheder stoppe fra dag til dag. Når man skal ud af benzoer, taler vi om måneders nedtrapning. Gå ind på  . Der kan du læse om benzoer og hvorfor du skal gå langsomt frem. Der er også en vejledning om, hvordan du kan trappe ud. Jeg synes at du skal få din læge til at være lidt mere deltagende i, at du skal ud af dit medicinbrug. Der er heldigvis kommet nogle meget strenge regler om brugen af alle benzoer, så jeg er temmelig forundret over din læges meget slappe holdning. Lov mig, at du trapper langsomt ud. Jeg stoppede fra dag til dag. Det resulterede i, at jeg fik voldsomme abstinenser, der blev ved i flere år. Det er ikke en dans på roser at komme ud af benzoer, men det kan lykkes og jeg kan love dig for, at det er kampen værd. Hvis du ikke kommer ud af dem, så får du det bare værre og værrre og ender til sidst som en zombie. Jeg ved, at det bliver hårdt for dig, så får du brug for at tale med en, der har prøvet det, så skriv privat til mig.
nok ikke nok, og hvorfor ikke bare begynde med at tage en ½ med det samme, men der går altså mere end en uge at trappe ud.
Jeg har taget Alprox (benzo) i henved 10 år. Jeg tager efter behov, max tre piller om dagen (a´0,25 mg). Jeg kan finde på at tage to - tre piller på en gang, som f.eks i går da jeg skulle til tandlæge og have opereret en tand ud. Jeg har også lige været en uge på Rhodos, og der spiste jeg samled 6 piller i den uge, de tre på vej hjem. Jeg kan ikke klare at køre i bus. Jeg har ingen bivirkninger når jeg tager dem som jeg gør. Og det med at man ender som en zombie kan jeg ikke genkende. Jeg vil også anbefale en psykiater, som kan hjælpe dig med at blive fri for denne medicin. Og måske ville en lykkepille evt. kunne hjælpe i stedet, der er vist ikke et afhængigsforhold ved indtag af dem. Jeg har kun ringe erfaring med sovemedicin, kun noget jeg får når jeg er indlagt, herhjemme har jeg mit tv, som jeg tænder, og sætter timeren til. Inden du skal sove, skal du udlufte værelset en halv time inden. Drik ikke coffeinholdige drikke inden sengetid. Dyrk motion i løbet af dagen. Sørg i starten for f.eks 4 timers søvn, og trap op efter en ugen med en time, efter yderliger en ugen en time mere osv. Du må ikke sove i løbet af dagen. Sov godt - og Held og lykke
hej jeg har fået alopam af flere omgange.''første gang trappede jeg selv ud af det. eller rettre stoppede med det fra den ene dag til den anden. fik frygtelig mange angstanfald. fik så afvide at man skal bruge ligeså lang tid på at trappe ud af det som man har taget dem. jeg får alopam igen (15mg to gange om dagen ca)...og denne gang vil jeg følge lægens råd om udtrapning.
1000 tak for alle jeres svar. Det hjælper meget,at her er nogen med erfaring. Jeg får faktisk også efexor.Og efter en samtale med psykitrisk afdeling i Esbjerg,blev jeg anbefalet,at stige i efexor,som en støtte til,at trappe ud af sovepillerne. De syntes ikke,at jeg skulle trappe ud af mine alopam endnu.Jeg skal tage en ting af gangen.Hvilket jeg godt kan se det fornuftige i. Jeg tog kun en ½ sovepille igår aftes og så læste jeg en bog.Jeg fik næsten læst hele bogen,men så var jeg også træt. Efter en lidt urolig nat,faldt jeg i dyb søvn henunder morgenen,og jeg sov faktisk bedre,end jeg har gjort i mange måneder. Jeg tager en dag ad gangen:-) lkhorses.. Mange tak for tilbudet..Det skal jeg nok have i baghovedet*SS*
Nu skal du bare, holde dig til en ½ i et stykke tid og når du synes det går rigtig godt så prøv at stoppe hver anden dag. Jeg får selv en sove pille til natte pga. kroniske smerter, som gør jeg ikke kan sove, har længe taget 1 pille, men er nu nede på en halv, efter ret kort tid, virker den ½ lige så godt som da jeg tog en hel. Jeg er også længe om at falde isøvn og når jeg sover er det kun en 4 timer om natten, men så får jeg et par gode timer imellem 6,15 og 9.
Det er vigtigt at have nogle meget faste vaner, når du skal i seng. -gå i seng ca samme tid hver aften. -gør det samme hver aften når du skal i seng. -soveværelset er   der hvor man ser fjernsyn -find ro i en bog, sudoku, tegneserier eller andet (bogen må ikke være så spændende at du ikke kan lægge den fra dig   ) -sørg for at luften er frisk og kølig. -vær ren og hav rent sengetøj. Der må godt være lidt ritualer over det. Jeg har selv problemer med megen uro i kroppen og stress i hovedet, men de ovenstående råd har hjulpet mig. Man skal bare være lidt standhaftig i starten, og så kan du høste god søvn og indsovning efter noget tid. Held og lykke med det hele