7 Khasiat Peria Katak Baik untuk Kesihatan

Peria katak nama saintifiknya Momordica Charantia
juga dikenali sebagai
 kerala, balsam apple, bitter gourd
  atau
 wild cucumber

adalah sejenis sayuran
yang
mempunyai rasa sangat pahit.

Ia

bukan sahaja digunakan dalam masakan malah ia
memiliki pelbagai khasiat yang baik untuk kesihatan.
Walaubagaimanapun, proses penyediaan makanan berasaskan peria katak perlu dibuat dengan teliti supaya tidak mengalami kesan sampingan.

Isi Kandungan

Berikut adalah 7 Khasiat Peria Katak

1.  PENAWAR DIABETES

Peria katak dikatakan berkesan dalam mengawal dan menurunkan paras glukos dalam darah,
seterusnya dapat mengelakkan serangan penyakit diabetes kepada anda.

Ia perlu direbus atau direndam dengan air garam.  Namun bagi penghidap diabetes yang bergantung pada ubat perlu merujuk kepada doktor terlebih dahulu kerana dibimbangi mengalami masalah hipoglisemia dan ia tidak boleh dicampur dengan ubatan moden.

2.  MENCANTIKKAN KULIT

Peria katak mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi untuk merangsang sel kulit dan menjadikannya lebih sihat dan cantik. Vitamin C ini juga membantu menyembuhkan luka dengan pantas.

3.  MENGATASI MASALAH JERAWAT

Peria katak mempunyai ciri anti radang yang sangat bagus untuk menghalang jerawat dan menyembuhkan luka jerawat dengan pantas.  Perlu diamalkan secara konsisten bagi mendapatkan hasil yang baik.

4. BUASIR

Peria katak juga menjadi rawatan tradisional untuk menyembuhkan penyakit buasir berdarah dengan cara seperti bertangas.  Peria katak perlu ditumbuk halus dan direbus sehingga mendidih dan berwap. Kemudian wap tersebut didedahkan kepada kawasan buasir tersebut dalam keadaan duduk mencangkung.

Sekiranya diamalkan, ia diyakini dapat menyembuhkan penyakit buasir sepenuhnya.

5. MENURUNKAN BERAT BADAN

Sekiranya mengamalkan jus peria katak setiap hari dan
secara konsisten
, ia mampu untuk menurunkan berat badan.

Peria katak mempunyai selulosa yang berfungsi sebagai serat utama untuk memudahkan penghadaman makanan.  Ia juga merembeskan jus hempedu untuk meningkatkan metabolisma badan.

6. BAGUS UNTUK WANITA

Buat para wanita, peria katak bagus diamalkan secara konsisten kerana ia mampu untuk membantu
melancarkan perjalanan haid,
memperbanyakkan susu badan,
dan
mengecutkan rahim.

7.  PENGLIHATAN

Peria katak mempunyai betakerotene yang baik untuk kesihatan mata bagi menjadikan penglihatan lebih baik.

TERBUKTI BERKESAN

Berikut adalah sebahagian dari pelbagai khasiat Peria Katak
yang terbukti berkesan untuk merawat pelbagai jenis masalah kesihatan.

Walaubagaimanapun, ia hanyalah alternatif untuk membantu merawat penyakit.  Anda perlu konsisten mengamalkannya untuk mendapatkan khasiat yang dikehendaki.

Cara penyediaannya juga penting untuk dititikberatkan.  Ia perlu dimasak dengan betul bagi mengelakkan kandungan racun yang boleh menyebabkan kesan toksik seperti cirit-birit, hipoglisemia, muntah dan jika tidak dirawat mungkin menyebabkan maut.


7 Manfaat Cendawan Enoki

Isi Kandungan

7 Manfaat Cendawan Enoki

Peminat
shabu-shabu
 atau periuk panas pasti mengenali cendawan enoki.  Cendawan ini selalu menjadi salah satu bahan yang dimasukkan ke dalam sup atau tomyam.  Selain rasanya yang enak, cendawan putih panjang ini mempunyai pelbagai faedah kesihatan!

Manfaat kesihatan cendawan enoki

Cendawan Enoki adalah spesies kulat yang tumbuh di Asia.  Pada zaman dahulu kulat ini digunakan untuk merawat gangguan perut dan menjaga tekanan darah dan kesihatan hati.

Berikut adalah manfaat kesihatan cendawan enoki :-

1. Kekalkan daya tahan badan

Diet yang sihat adalah salah satu kunci untuk mengekalkan daya tahan badan. Anda perlu makan makanan yang betul untuk meningkatkan sistem ketahanan badan anda.

Cendawan Enoki mempunyai sebatian protein yang dapat meningkatkan imuniti terhadap penyakit.

2. Sesuai sebagai makanan diet

Perlukan makanan ringan rendah kalori untuk menurunkan berat badan anda? Cuba cendawan enoki!

Cendawan Enoki mempunyai kalori dan karbohidrat yang rendah, dan tidak ada gula atau lemak di dalamnya, jadi sangat sesuai dijadikan sebagai makanan diet.

Anda juga boleh menggantikan makanan harian yang tinggi lemak dan kalori dengan cendawan enoki untuk mengurangkan jumlah kalori yang dimakan setiap hari.

3. Penghadaman yang lancar

Cendawan Enoki boleh menjadi salah satu hidangan untuk meningkatkan pengambilan serat anda. Serat dalam cendawan enoki dapat meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Melindungi organ jantung

Ekstrak cendawan Enoki dapat mengurangkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Cendawan Enoki juga mengandungi serat jenis beta-glukan yang berkesan menurunkan kolesterol tinggi.

5. Kaya dengan nutrien

Cendawan Enoki adalah salah satu pilihan makanan yang dapat digabungkan dalam makanan, kerana memiliki berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, seperti vitamin B, kalium, fosforus, zat besi, selenium, zink, dan tembaga.

6. Tinggi antioksidan

Di sebalik bentuknya yang kecil, cendawan enoki menyimpan pelbagai antioksidan yang mampu membantu tubuh menangkal radikal bebas yang mencetuskan penyakit kronik, meningkatkan fungsi otak, pembentukan DNA, dan meningkatkan tenaga.

7. Berpotensi melawan barah

Cendawan Enoki dianggap sebagai ubat yang berpotensi untuk merawat barah kerana dapat menghalang pertumbuhan dan perkembangan sel barah.

Bukan itu sahaja, penyelidikan lain juga mendapati bahawa cendawan enoki dapat menghalang sel barah payudara.  Walau bagaimanapun, kajian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkaji kebaikan cendawan enoki yang satu ini.

Nota : Sebelum menikmati cendawan enoki

Sebelum menikmati khasiat cendawan enoki dengan mencampurkannya ke dalam makanan harian anda, anda perlu memastikan bahawa anda tidak mempunyai alahan kepada cendawan, kerana pengambilan cendawan enoki boleh mencetuskan reaksi alergi pada orang yang mengalami alahan terhadap cendawan.

Sekiranya anda mengalami reaksi alergi setelah memakan cendawan enoki, hentikan memakannya dan berjumpa doktor sekiranya reaksi alahan anda bertambah teruk.


7 Printer Terbaik untuk Kegunaan Rumah

7 Printer Terbaik untuk Kegunaan Rumah
. Semasa membeli pencetak terbaik untuk pejabat rumah anda atau bahkan untuk seisi keluarga, anda perlu mencari Pencetak Untuk memenuhi keperluan semua orang, sama ada untuk mencetak invois atau gambar keluarga.

Pengimbas dengan ciri yang baik juga dapat membantu meningkatkan aliran kerja anda, dan tentu saja, kos per cetak rendah adalah suatu keharusan, sehingga anda dapat tetap sesuai dengan anggaran.

Isi Kandungan

Epson EcoTank L3110 All-in-One Ink Tank Printer

Jimat lebih banyak dengan penyelesaian percetakan ekonomi dan pelbagai fungsi Epson untuk perniagaan – EcoTank L3110 – yang dibina untuk menurunkan kos, dan meningkatkan produktiviti.

Tangki dakwat bersepadu membolehkan pengisian semula tumpahan tanpa kesalahan dengan botol individu yang mempunyai muncung yang ditentukan. Ciri-ciri lain termasuk percetakan 4R tanpa sempadan dan hasil yang sangat tinggi iaitu 7.500 halaman berwarna dan 4.500 hitam-putih.

Reka bentuk tangki bersepadu yang padat Botol dakwat hasil tinggi Pengisian semula tanpa tumpahan, tanpa ralat Percetakan tanpa sempadan hingga 4R

Harga : RM 499

Canon PIXMA MP287

Kadar percetakan warna mencapai kira-kira 4.8 halaman per minit (ppm) mengikut standard ISO / IEC 24734, lembaran hitam dan putih pada kelajuan 8.4 ppm mengikut standard yang sama. Pencetakan foto dengan ukuran 4 x 6 berjalan sekitar 43 saat ketika mencetak pada mod bersempadan.

Pencetakan tanpa sempadan membolehkan lebar yang boleh dicetak hingga 216 mm, iaitu sekitar 8.5 inci. Saiz kertas standard yang disokong merangkumi ukuran kertas A4, A5, B5, surat, sah, sampul surat, dan foto.

Dari segi jenis media, pilihan yang serasi termasuk kertas biasa, kertas resolusi tinggi, dan kertas foto pro Platinum. Yang lain termasuk kertas foto jirim, kertas foto berkilat “penggunaan sehari-hari” dan kertas foto ditambah semi-gloss.

Sensor hujung dakwatnya juga menggunakan kiraan titik sementara kepala cetak adalah jenis manual. Mengenai pengimbasan, ia menggunakan jenis pengimbas flatbed dengan elemen Contact Image Sensor (CIS) untuk output berkualiti.

Harga : RM290

HP Laserjet 4zb78a

Pencetak Laser Hitam dan Putih A4, Sesuai untuk Perniagaan. Tunggu lebih sedikit dengan HP LaserJet Pro yang mencetak pada kelajuan pantas sehingga 20 halaman seminit.

 Percetakan mudah alih lebih mudah berbanding HP. Cetak dengan langkah minimum dari pelbagai jenis peranti mudah alih – telefon pintar, tablet, dan buku nota.

Harga : RM 389

Canon LBP6030

Ringkas dan cekap, LBP6030 direka untuk membantu menjimatkan ruang dan melakukan kerja cetak berkelajuan tinggi, dengan penggunaan tenaga yang rendah.

Kartrij toner Canon all-in-one 325 menyatukan drum fotosensitif, unit pembersih dan takungan toner dalam satu pakej padat, menjimatkan kos dan memudahkan penggantian kartrij.

Harga : RM 389

Hp DeskJet 2336

Mesin Pencetak ini dapat cetak, imbas dan salin semua dokumen yang di berikan.Gunakan PC anda untuk mengatur dalam beberapa langkah mudah, dan anda sudah siap mencetak. Sambungkan dengan USB dan muat turun aplikasi HP Smart untuk pengalaman persediaan berpandu dari PC anda.

Mulakan dengan pantas dengan persediaan yang mudah. Gunakan aplikasi HP Smart untuk menyiapkan USB dalam beberapa langkah mudah

Bergantung pada kartrij dakwat HP Asli untuk menyampaikan teks yang jelas dan warna terang yang anda harapkan, halaman demi halaman. Pilih kartrij hasil tinggi untuk mendapatkan nilai yang lebih baik untuk percetakan yang kerap.

Harga : RM 299

Epson workforce wf-2860

Pelaburan besar-besaran kami dalam teknologi revolusioner memungkinkan kami untuk memperhatikan setiap detailnya. Generasi Baharu, kepala cetak berkepadatan tinggi, maju pesat dalam percetakan perusahaan.

Epson WorkForce Enterprise WF-C17590 telah tiba, memberikan anda apa yang anda perlukan: kualiti unggul, penyambungan yang sangat baik dan cetakan dengan sepantas kilat.

Harga : RM 440

Epson Ecotank L3150

Jimat lebih banyak dengan penyelesaian percetakan ekonomi dan pelbagai fungsi Epson yang dibina untuk mengurangkan kos, dan meningkatkan produktiviti.

Tangki dakwat bersepadu membolehkan pengisian semula tumpahan tanpa kesalahan dengan botol individu yang mempunyai muncung yang ditentukan.

 Ciri-ciri lain termasuk percetakan 4R tanpa sempadan dan hasil yang sangat tinggi iaitu 7.500 halaman berwarna dan 4.500 hitam-putih. EcoTank L3150 juga memberikan kemudahan penyambungan tanpa wayar, yang membolehkan pencetakan terus dari peranti pintar.

Harga : RM 664

Penutup

Akhir kata, diharapkan perkongsian kali ini berkaitan
7 Printer Terbaik untuk Kegunaan Rumah

memberi manfaat kepada anda semua. Untuk mendapatkan lebih banyak info semasa anda boleh layari website
t.me/tcerdot.my.
 Terima Kasih

Menarik untuk dibaca :

Permohonan slot Vaksin

Resepi Almond London

Jawatan Kosong Kosong Di Suruhanjaya Perkhidmatan Awan Malaysia


7 Tempat Menarik Di Terengganu

7 Tempat Menarik Di Terengganu s
udah pasti dicari banyak orang manakan tidak, Terengganu sebuah negeri yang sangat cantik yang terkenal dengan pantai, pulau-pulau yang cantik dan kaya dengan hidupan laut. Malah, tidak hairanlah Daniel Abdullah atau lebih dikenali Mat Dan, seorang Backpackers England yang memutuskan untuk menetap di Terengganu setelah terpesona dengan kecantikan Pulau Perhentian semasa beliau melawat Terengganu.

Seperti yang dinyatakan
dalam sumber,
Negeri Terengganu terletak di pantai timur Semenanjung Malaysia bersempadan Kelantan dan Pahang, menghadap Laut China Selatan. Selain menarik ramai pelancong asing dan tempatan dari segi keindahan semula jadinya, Terengganu juga kaya dengan kesenian dan ukiran  islamik sebagai lambang negeri ini menerima ajaran islam yang terawal di negara kita. Jika ingin disenaraikan, terlalu banyak tempat yang menarik untuk dinyatakan, marilah kita sama-sama lihat
7 Tempat Menarik Di Terengganu
 yang disenaraikan ini.

Isi Kandungan

7 Tempat Menarik Di Terengganu

Pulau Perhentian

Pulau Perhentian ini sangat terkenal bagi pelancong asing dan tempatan. Pulau ini terdiri daripada 2 pulau iaitu Pulau Perhentian Besar dan Pulau Perhentian Kecil.  kedua-dua pulau ini memiliki pantai yang indah dan laut yang biru. Sudah pasti menarik bukan kepada yang suka melihat keindahan alam ini? Perkhidmatan Bot Laju dan Feri juga disediakan disana buat anda yang ingin mengelilingi Pulau di sekitar sana untuk mendapat lebih kepuasan. Anda akan dibawa belayar dari kuala Besut ke Jeti Pulau perhentian selama 45 minit dengan bayaran RM70 Ringgit dewasa dan kanak-kanak . Sekitar pulau ini juga dikelilingi Resort dan Chalet yang mewah seperti Alunan Resort, Tuna Bay Island Resort dan banyak lagi. Anda boleh memilih mengikut bajet anda.

Pantai Bukit Keluang

Pantai  Bukit Keluang merupakan destinasi yang wajib dikunjungi oleh pelancong. Selain dikelilingi laut biru, tempat ini dihiasi dengan landskap yang unik dan indah. Bagi yang suka aktiviti mecabar , destinasi ini wajib anda kunjungi kerana banyak aktiviti yang boleh dilakukan seperti  anda boleh mendaki bukit , snorkeling, sukan air dan juga luncur angin. Bagi yang suka aktiviti yang santai, anda boleh berkelah dan menjamu mata anda dengan melihat pantai sambil  berjalan melalui jambatan kayu yang dibina di atas batu. Tempat ini juga sangat sesuai bagi mereka yang suka bergambar. Di sekitar sini juga ada kedai-kedai yang menjual cenderamata yang murah. Jangan lepaskan peluang untuk berkunjung ke sini macam-macam yang anda boleh lakukan disini.

Pulau Duyong

Pulau Duyong merupakan salah satu
7 Tempat Menarik Di Terengganu.
Pulau ini adalah sebuah perkampungan nelayan kecil, terletak hanya 10 minit dari Kuala Terengganu.  Dipercayai mendapat nama sedemikian kerana dikaitkan 2 ekor duyong mendarat di Pulau ini. Untuk info lanjut boleh
 lihat sini
. Sama seperti pantai Terengganu yang lain, ia juga dikelilingi oleh kehijauan yang subur, cuma apa yang menarik di sini, sambil anda melihat pemandangan disini anda juga boleh melihat secara lansung galeri seni, pameran dan juga pembinaan Bot. Anda juga dapat meneroka kampung-kampung sekitar Pulau ini.

Pusat Konservasi Gajah Kenyir

Bagi yang suka melihat hidupan liar ini bolehlah anda berkunjung ke sini. Pusat Konservasi Gajah Kenyir ini dibina pada tahun 2012 bagi melindungi spesis ini dari terancam kepupusan. Kebanyakan gajah disini adalah gajah liar yang kehilangan tempat tinggal dan dikumpulkan disini. Buat masa kini, terdapat 13 gajah yang sedang tinggal di taman ini, di mana mereka dijaga, dilatih dan dibesarkan bersama sebagai kumpulan keluarga baru. Bagi yang berminat untuk melihat hidupan liar ini harga tiket adalah RM 40 dewasa Rm 20 untuk kanak-kanak.

Viking Scuba Tenggol

Viking Scuba Tenggol terletak di permata Resort berdekatan dengan Pulau Lipat Di Dungun. Destinasi ini merupakan pusat menyelam yang mempunyai alat yang serba lengkap, terdapat pelatih yang professional bagi membantu anda yang pertama kali ingin mencuba scuba diving ini. Tempat ini diiktiraf sebagai tempat yang terbaik untuk menyelam di Malaysia. Manakan tidak, keindahan hidupan laut, batu karam dan mutiara disana terjaga bersih dan selamat dari ancaman hidupan berbahaya. Jangan lepaskan peluang untuk menyelam di sini. Waktu operasi dari jam 7.30pagi-5.00 petang dan harga tiket yand ditawarkan bergantung pada perkhidmatan yang anda pilih.

Masjid Kristal

Masjid Kristal merupakan lambang kebanggaan buat negeri Terengganu. Masjid ini dilengkapi dengan ciri-ciri intelektual di mana masjid ini kelihatan berkilau bercahaya setiap kali matahari menyinarinya pada waktu siang.Pada waktu malam pula kelihatan masjid ini terapung di tengah-tengah laut. Masjid ini siap dibina pada tahun 2008, dibina di tepi pantai, dan diperbuat daripada kombinasi  kristal, kaca dan keluli sahaja. Masjid ini berkonsepkan kemewahan berkonsepkan serambi Mekah. Maka tidak hairanlah mengapa cahaya matahari dan walaupun kegelapan malam, masjid ini mampu memukau setiap yang melihat walaupun dari jauh. Bagi yang ingin merasa pengalaman seperti di istana atau Dubai, boleh lah datang berkunjung ke sini sambil beribadah. Masjid ini juga menerima pengunjung yang bukan Islam asalkan mereka berpakaian sopan.

Pasar Payang

Pasar payang merupakan syurga membeli-belah di Terengganu. Kebanyakan pelancong suka berkunjung disini bayangkan biasanya kita akan membeli-belah di shopping mall tetapi apa yang menarik disini anda boleh mendapatkan semua keperluan seperti pakaian, tudung, beg dengan harga yang berpatutan dan berkualiti. Kebanyakan barangan yang dijual disini adalah hasil kraft tangan sendiri dan anda juga boleh tawar-menawar harga dengan penjual. Penjual juga sangat ramah mesra. Selain itu, banyak makanan yang sukar di jumpai seperti keropok lekor, kuih tradisional pantai timur turut dijual disini. Terdapat juga gerai-gerai makanan disekitar pasar ini. Anda pasti tidak rugi sekiranya berkunjung ke sini.

Pelancong Asing Gemar Melawat Terengganu

Terengganu sering menjadi pilihan pelancong asing untuk berkunjung ke Terengganu. Mungkin saja disebabkan keindahan semula jadi yang dimilikinya dan juga suasana perkampungan nelayan menarik minat mereka untuk lebih menyelami budaya di negeri ini.

Pilihan Pantai Dan Pulau Di Terengganu

Banyak lagi Pantai dan Pulau Di Terengganu yang menarik para mengunjung untuk berkunjung, maklum sahaja Terengganu sangat kaya dengan keindahan alam semula jadinya . Antara lain Pantai Dan pulau yang cantik disana ialah:

Pantai Cherating Di Kemaman

Pantai Balok Di Kuala Terengganu

Pantai Teluk Bidara Di Dungun

Rantau Abang Di Kuala Terengganu

Pulau Redang Di Kuala Terengganu

Tips: Selain Terengganu, anda juga boleh pertimbangkan Melaka sebagai tempat percutian anda. info lanjut boleh lihat
5 Tempat Menarik Di Melaka.
Harap dapat membantu anda dalam membuat pilihan.

Untuk membantu anda memilih banyak lagi destinasi menarik di Terengganu, anda boleh menonton video ini. Semoga menbantu.

Apa Daya Tarikan Sebenar Di Terengganu?

Ramai yang pasti ingin merancang percutian tidak kira dimana asalkan dapat menghilangkan sama ada tekanan kerja, belajar atau kehidupan seharian. Untuk lari dari tekanan kawasan bandar, ramai yang memilih untuk merasa pengalaman seperti dikampung atau melihat pemandangan semula jadi.

Melihat keindahan alam mampu untuk menstabilkan emosi seseorang dan menimbulkan ketenangan dalam diri.Oleh itu, Terengganu pasti menjadi destinasi yang terlintas di fikiiran kita.Hanya membayangkan angin pantai bertiup sepoi-sepoi bahasa sudah cukup membuat kita gembira apatah lagi merasa pengalaman itu sendiri.Terengganu semestinya terlampau banyak pilihan pantai dan pulau untuk disebutkan, tinggal lagi anda yang harus memilih untuk ke mana.Apa yang pasti Terengganu adalah syurga keindahan alam.

Apakah Citarasa Anda?

Setiap negeri di Malaysia mempunyai keunikan masing-masing. Siapa kata tempat di malaysia tidak mampu memenuhi citarasa anda? Sebut saja ciri-ciri yang anda mahu pasti ada tempat di malaysia yang akan terlintas .Bagi yang ingin hilangkan tekanan kehidupan seharian, bolehlah menikmati keindahan alam di Terengganu. Melihat keindahan ini adalah terapi yang terbaik buat anda.Selamat memilih.


7 Tips Belajar Cemerlang

7 Tips Belajar Cemerlang

7 Tips Belajar Cemerlang
 adalah perkongsian mengenai beberapa tips untuk para pelajar, khususnya yang bakal menduduki peperiksaan, untuk belajar dengan cara yang betul supaya dapat memahami apa yang sedang dipelajari.

Menjelang musim peperiksaan, para pelajar pastinya menggunakan pelbagai teknik belajar yang sesuai dengan diri masing-masing. Pelajar yang mengamalkan cara belajar yang betul akan lebih mudah mencapai kejayaan berbanding dengan pelajar yang belajar tanpa mengikut tatacara yang betul.

Berbagai teknik atau cara belajar boleh diamalkan. Terpulanglah kepada pelajar untuk mengikuti teknik mana yang paling sesuai dan paling mudah difahami. Tidak salah jika kita mencuba beberapa teknik belajar yang tidak pernah kita buat, mana tahu ianya sesuai dengan diri kita seterusnya memberi impak positif kepada kita seperti mudah menghafal dan tidak mengantuk ketika belajar. Setiap orang berbeza pendekatan dan tips belajar cemerlang mereka.

Isi Kandungan

7 Tips Belajar Cemerlang

Sekiranya anda mengalami masalah untuk mengulangkaji pelajaran ataupun menghafal fakta-fakta, ia mungkin berpunca daripada pengamalan kaedah belajar yang salah. Berikut kami kongsikan
7 Tips Belajar Cemerlang
 yang boleh dijadikan panduan untuk para pelajar:

1. Belajar Setiap Hari

Belajar setiap hari sangat membantu untuk mengingati setiap perkara yang telah anda pelajari. Ia juga mampu membantu anda untuk lebih memahami topik yang anda telah pelajari. Lebih penting, belajar setiap hari dapat mengelakkan diri anda daripada menghadapi stress pada saat akhir apabila waktu peperiksaan semakin hampir.

Jika anda mempunyai masalah untuk luangkan masa dengan belajar, anda seharusnya mengorbankan beberapa aktiviti harian anda (bukan semua aktiviti) bagi memastikan anda mempunyai masa yang secukupnya digunakan untuk belajar. Sebagai contoh, mungkin anda perlu mengurangkan masa bersama media sosial atau korbankan masa anda bersukan pada hujung minggu untuk belajar mahupun mengulangkaji pelajaran.

2. Rancang Masa Anda

Perancangan masa yang teliti sangat membantu dalam memanfaatkan sepenuhnya masa belajar anda. Antara kaedah yang dapat yang anda dapat lakukan untuk merancang masa anda dengan baik adalah seperti berikut:-

a) Membuat jadual belajar sendiri

Dengan menyediakan jadual belajar sendiri, anda akan lebih peka dengan waktu untuk mengulangkaji pelajaran. Jadual belajar yang baik perlulah disusun mengikut subjek dengan waktu-waktu tertentu. Dengan ini anda akan dapat memberikan sepenuh perhatian pada satu-satu subjek mengikut waktu-waktu yang telah disusun. Selain itu, jadual yang baik juga perlulah disertakan dengan tarikh-tarikh penting seperti tarikh peperiksaan yang bakal berlangsung, dan juga tarikh kita perlu menghantar tugasan yang diberikan guru supaya kita tidak terlepas pandang.

b) Senaraikan segala perkara yang perlu disiapkan

Sebagai pelajar kita sewajarnya menyenaraikan segala perkara yang perlu kita siapkan pada permulaan setiap minggu. Senaraikan segala kerja yang perlu dihantar dalam minggu tersebut supaya kita tidak lupa atau terlepas pandang terhadap tugasan tersebut.

c) Memasang penggera jam

Memasang penggera jam merupakan salah satu cara untuk anda meranacang masa belajar anda. Penggera jam mampu berfungsi untuk mengingatkan anda terhadap masa belajar. Setkan penggera pada setiap masa belajar bersesuaian dengan jadual belajar yang telah ditetapkan. Ini akan membantu anda untuk kekal fokus untuk belajar mengikut jadual yang telah anda bina.

3. Pilih Masa dan Tempat Sesuai Untuk Belajar

Setiap orang pasti mempunyai tempat yang menarik dan masa untuk belajar. Sebagai pelajar, pemilihan ruang belajar dan masa belajar sangat mempengaruhi keberkesanan kaedah pembelaran anda.

a) Pemilihan ruang belajar

Ruang belajar yang sesuai kepada setiap pelajar adalah ruang yang senyap, selesa dan jauh dari gangguan. Ia akan membuatkan anda lebih gembira, lebih berinspirasi dan lebih fokus terhadap pekara yang anda lakukan. Untuk menambah lagi keserian ruang belajar ini, ianya boleh dihiasi dengan gambar mahupun objek kegemaran anda. Jika anda mahu mendengar muzik ketika belajar, anda boleh menyediakan ruang untuk mendengar muzik tersebut.

b) Pemilihan masa

Sesetengah orang kebiasaanya lebih selesa belajar pada waktu pagi. Tapi ada juga orang yang selesa pada waktu malam. Pilih masa belajar anda bersesuaian dengan jadual belajar anda. Jangan belajar melebihi masa tidur anda. Berjaga terlalu lama untuk belajar pada lewat malam  akan memenatkan badan dan minda anda dan ini akan menganggu kaedah belajar anda.

4. Ketahui Gaya dan Kaedah Belajar Anda

Setiap pelajar akan mempunyai cara pemblejaran tersendiri. Mengetahui gaya belajar yang sesuai dengan diri anda akan membuatkan diri anda lebih selesa untuk belajar dan seterusnya membantu anda untuk lebih memahami apa yang sedang anda pelajari. Disini terdapat 3 gaya pembelajaran :

a) Pendengaran

Pelajar yang belajar melalui pendengaran digalakkan untuk belajar dengan membaca nota secara kuat dan berbincang perkara yang dipelajari dengan kawan lain (study group).

b) Penglihatan

Pelajar jenis ini digalakkan untuk banyak melihat. Cuba untuk menggunakan warna di dalam nota dan lukis diagram/rajah seperti peta minda bagi membantu anda mencari kata kunci.

c) Kinestetik/Taktikal

Pelajar ini digalakkan untuk belajar menggunakan perbuatan. Cuba untuk melakukan Teknik seperti berlakon atau membina model bagi mendapatkan kata kunci pembelajaran dan memudahkan untuk faham.

5. Ambil Masa Berehat

Sangat penting untuk anda berehat sebentar setelah penat belajar atau menghadapi stress ketika belajar. Belajar terlalu lama akan mengurangkan prestasi pembelajaran anda.

Ketika mengambil masa untuk berehat, pastikan anda berada jauh dari meja atau ruang belajar anda. Lakukan sedikit senaman fizikal atau berjalan-jalan sebentar kerana ia dapat mengurangkan stress yang anda hadapi.

6. Meminta Pertolongan

Jika anda tersangkut pada sesuatu masalah atau tidak dapat menjawab soalan yang dipelajari, anda boleh selalu bertanyakan kawan-kawan anda untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Anda juga boleh bertanyakan guru mahupun pensyarah anda tentang perkara yang anda tidak faham tersebut.

7. Mengulangkaji Pelajaran

Sekurang-sekurangnya dalam masa seminggu, anda perlulah mengulangkaji semula perkara yang anda telah pelajari didalam kelas. Ia akan membantu anda untuk lebih memahami konsep perkara yang telah dipelajari dan membantu anda untuk mengingati nya dengan lebih jelas. Antara cara untuk anda mengulangkaji pelajaran adalah seperti berikut :

b) Kuiz

Minta pertolongan kawan ataupun keluarga untuk menanyakan soalan atau kuiz kepada anda berkenaan konsep yang telah anda pelajari. Kuiz sangat membantu anda untuk menambah keyakinan terhadap pengetahuan anda dan mengenalpasti dimana anda perlu berikan perhatian lebih.

c) Sediakan bahan ulangkaji

Lihat pada soalan-soalan peperiksaan yang lepas bagi membantu anda untuk mengulangkaji pelajaran. Ia membantu untuk lebih mengningati apa yang anda pelajari.

Belajar adalah suatu seni. Jika anda tahu menguasai seni tersebut, anda boleh berjaya biar pun diri anda mempunyai beberapa kekurangan. Setiap individu menunjukkan tindak balas yang berlainan terhadap pelbagai jenis tips atau teknik belajar. Ianya bergantung kepada individu itu sendiri. Namun, apa yang penting adalah untuk mengelakkan mengulangkaji saat akhir yang mana akan membuatkan kita kesuntukan masa untuk belajar secara berkesan.

Penutup

Akhir kata, diharap perkongsian
7 Tips Belajar Cemerlang
 ini dapat membantu anda, para pelajar di luar sana supaya berjaya dalam pelajaran. Jangan cepat putus asa, dan cuba sebaiknya, semoga kejayaan menjadi milik anda semua. Semoga 7 Tips Belajar Cemerlang ini bermanfaat buat anda.

Baca lebih banyak informasi terkini dan tips di sini:
t.me/tcerdotmy

Artikel berkaitan:

Tips dan Teknik Menjawab Soalan SAINS SPM

Tips Menulis Karangan Bahasa Inggeris SPM


7 Tips Kewangan Dari Jutawan Timur Tengah

7 Tips Kewangan Sheikh Dr. Tareq Suwaidan.
Sheikh Dr. Tareq Suwaidan adalah seorang hartawan, pakar motivasi, dan seorang pakar Sirah yang berasal dari Kuwait. Beliau merupakan Pemilik dan Ketua Pegawai Eksekutif Gulf Innovation Group di Kuwait.

Seorang usahawan dan personaliti media, rancangan-rancangan beliau merupakan antara rancangan yang mendapat tontonan tertinggi di Timur Tengah.

Di samping itu, beliau banyak menulis dan menghasilkan buku. Setakat hari ini beliau mempunyai 54 judul buku dan buku terlaris dengan judul Qasas al Anbiyaa (Kisah-kisah Nabi) telah dijual sebanyak lebih 2 juta naskhah.

Antara buku beliau yang ditulis bersama seorang rakyat Malaysia, Dr. Azman Hussin telah dicetak berulang kali berjudul: Prophet Muhammad SAW The Hallmark of Leadership.

Nilai pendapatan Dr. Tareq Suwaidan berdasarkan majalah Forbes dilaporkan mencecah USD1 juta setahun.

Beliau aktif menulis di laman web beliau
http://suwaidan.com/
 dan mempunyai 9.9 juta pengikut di Twitter.

Selain daripada itu, beliau melalui halaman
Islamway
telah berjaya menarik lebih 3.4 juta pendengar yang mendengar dan mengikuti kuliah-kuliah dan program motivasi beliau.

Beliau sangat dikenali dan menjadi tumpuan anak muda Muslim di Timur Tengah kerana penyampaiannya yang menarik berkaitan Sirah dan tips-tips kehidupan sebagai seorang Muslim.

Antaranya dalam bab kewangan, beliau pernah berkongsi tujuh tips sebagai panduan kepada anak muda dalam menguruskan harta.

7 Tips Kewangan :

1. Pastikan gaji pendapatan meningkat setiap 3 tahun.

2. Pastikan aset bertambah setiap 5 tahun.

3. Pastikan hutang tidak melebihi 10% daripada pendapatan tahunan.

4. Pastikan mempunyai simpanan selepas waktu pencen.

5. Pastikan mula melabur di usia muda.

6. Jangan melabur di tempat atau guna kaedah yang tidak kita faham.

7. Pastikan mempunyai simpanan kecemasan.

Semoga panduan ini menjadi pedoman kita semua.

Ditulis oleh
Arham Merican
, Pengurus Shariah di sebuah institusi kewangan negara dan pemegang sijil Islamic Financial Planner (IFP). Merupakan lepasan Sarjana dalam bidang Pengajian Pembangunan, Fakulti Ekonomi Universiti Malaya. Beliau boleh dihubungi di
[email protected]
.

Artikel lain :
8 Tips Pelaburan Saham | Peter Lynch


7 Tips Kurus dengan Air Kosong

Isi Kandungan

7 Tips Kurus dengan Air Kosong

Air Kosong atau air masak adalah minuman paling mudah untuk di dapati.

Tahukah anda dengan hanya mengamalkan minum air kosong  boleh menjadikan anda kurus?

Dikongsikan di sini
7 Tips Kurus dengan Air Kosong
 yang anda boleh cuba.

Walaubagaimanapun, adalah ditekankan, apa sahaja cara atau tips yang ingin anda cuba, sila pastikan anda berdisiplin dan konsisten.  Barulah boleh mencapai target dan hasil yang diinginkan.

TIPS 1 – Air Kosong sebagai Minuman Utama

Kurangkan minum air manis dan gantikan dengan
minum air kosong sebagai amalan seharian.  Dicadangkan walau dimana anda
berada,

bawa botol air sendiri bagi mem
astikan anda minum air dengan secukupnya.

TIPS 2 – Tandakan Waktu Anda Perlu Minum

Caranya, tandakan pada botol setiap 1 atau 2 jam paras air yang anda perlu habiskan untuk jam itu.  Ini akan memudahkan anda untuk mengetahui dan pantau jumlah air yang telah anda minum.

Tips ini sangat sesuai bagi mereka yang payah untuk konsisten minum air kosong.

Hasilnya, anda berjaya minum air secukupnya dan sekaligus membantu anda menurunkan berat badan!

TIPS 3 – Sebelum Makan, Minum Segelas Air Kosong

Dengan mengamalkan minum sekurang-kurangnya satu gelas air kosong sebelum makan.  Ia dapat mengawal
selera dan menghadkan
pengambilan makanan.  Ini adalah kerana apabila perut dipenuhi air secara tidak langsung
selera makan anda akan
berkurang

TIPS 4 – Amalkan Minum Air Kosong Sebaik Sahaja Bangun Tidur

Ini adalah penting, selain dapat mengurangkan risiko penyakit lain dan membantu proses pencernaan, minum air kosong sebaik bangun pagi juga merupakan salah satu cara yang membantu anda untuk kurang makan ketika sarapan.

Untuk lebih mudah lagi, sediakan botol
air

di sisi anda.  Sebaik sahaja bangun, anda boleh terus minum dan rasakan kesegaran kepada badan anda.

TIPS 5 – Minum Air Mengikut Berat Badan

Saranan minum 8 gelas sehari adalah lebih sesuai untuk mereka yang mempunyai berat badan normal tetapi sekiranya anda mempunyai  berat yang berlebihan, anda perlu untuk
minum lebih daripada jumlah tersebut.  Disyorkan untuk setiap 20 kg berat anda, anda perlu minum 1 liter air.

TIPS 6 – Minum Menggunakan Straw

Jika minum air menggunakan straw secara psikologinya tanpa sedar ia membantu anda untuk menghabiskan air kosong tersebut kerana anda minum sedikit demi sedikit.

TIPS 7 – Minum Segelas Air Selepas Solat

Tips tambahan bagi yang beragama Islam, setiap kali selepas solat 5 waktu adalah digalakkan untuk mengamalkan minum segelas air.

Secara tidak langsung anda telah berjaya minum 5 gelas air kosong setiap kali lepas solat.

Semua tips-tips ini sekiranya konsisten diamalkan setiap hari ia akan mendatangkan kebaikan dari segi kesihatan juga boleh membantu mengurangkan berat badan anda tanpa anda sedari kerana air adalah sumber detoks semulajadi.


7 Wabak Penyakit Paling Teruk Dalam Sejarah  Manusia

Jangkitan-jangkitan penyakit pada zaman sekarang kebiasaannya berlaku dalam skala kecil serta tidak menyebabkan kematian secara besar-besaran. Ini disebabkan oleh perkembangan sains dan teknologi yang membolehkan manusia membangunkan kemampuan dalam memahami serta merawat wabak penyakit.

Bagaimanapun, masyarakat zaman dahulu tidak mempunyai kemampuan serupa khasnya daripada segi komunikasi, yang menjadi satu elemen sangat penting dalam menangani masalah wabak – sehingga menyebabkan wabak mudah merebak dari satu tempat ke satu tempat lain.

Wabak-wabak penyakit zaman dahulu berlaku secara besar-besaran serta mengorbankan banyak nyawa yang tidak bernasib baik. Pernahkah anda membaca tentang wabak-wabak besar dunia? Berikut adalah tujuh insiden wabak besar yang pernah melanda tamadun manusia setakat ini. Harapan kami agar insiden serupa tidak lagi akan berulang dan mudah-mudahan kita dijauhkan daripada bala.

Isi Kandungan

1. Wabak Antonine (165-185)

Berlaku pada tahun 165 hingga tahun 180, wabak Antonine yang turut sama dikenali dengan nama Wabak Galen sempena nama pakar perubatan Rom, Galen of Pergamon adalah sejenis wabak yang merebak dikalangan masyarakat Rom ketika itu.

Menyebabkan kematian lebih 2,000 orang dalam tempoh satu hari, jumlah kematian keseluruhannya dianggarkan sekitar 5 juta orang, menghapuskan lebih satu per tiga populasi di beberapa kawasan jajahan Rom serta melemahkan tentera Rom.

Dikatakan berlaku disebabkan penyebaran penyakit cacar air, wabak ini bukan saja tersebar di kalangan masyarakat Rom malahan turut sama sampai ke masyarakat Cina berikutan kedatangan orang Rom ke sana, dalam usaha menjalinkan hubungan diplomatik dan ekonomi.

2. Wabak Athens (429BC

Wabak Athens menyerang orang Athens semasa era peperangan saudara mereka menentang liga Peloponnesian yang diketuai oleh orang Sparta. Dipercayai berpunca daripada kemasukan barangan makanan melalui pelabuhan mereka di Pireaus, wabak ini menyerang masyarakat Athen tiga kali daripada tahun 429BC sehinggalah 426BC.

Tidak dapat dipastikan dengan jelas apa yang menyerang mereka. Banyak pendapat mengatakan mereka dijangkiti ‘wabak bubonik’ yang berpunca daripada bakteria, menyebabkan bengkak-bengkak pada kulit. Ada juga pendapat-pendapat lain yang mengatakan masyarakat Athens ketika itu diserang cacar, typhoid atau rubela.

Sebanyak 25% daripada jumlah keseluruhan populasi Athens meninggal dunia. Penemuan lebih 1000 kubur individu dan sebuah kubur besar pada tahun 1994 menempatkan hampir 250 jasad, menunjukkan masyarakat Athens ketika itu terpaksa menanam mayat mereka yang mati dalam keadaan tidak terurus.

3. Wabak Besar Itali (1629-1631)

Bermula pada tahun 1629 sehingga 1631, masyarakat Itali dikejutkan dengan wabak penyakit yang mula melanda Milan. Berpunca daripada kemasukan tentera Jerman dan Perancis ke kawasan itu disebabkan peperangan 30 tahun yang terjadi menyebabkan angkatan tentera terpaksa lari ke Milan.

Berlaku dalam beberapa gelombang, kegagalan pihak pemerintah Milan mengawal keadaan menjadikan wabak ini merebak dengan mudah. Dalam serangan wabak bubonik ini, 60 ribu orang meninggal dunia daripada jumlah keseluruhan populasi Milan ketika itu iaitu 130 ribu orang.

Selepas keadaan reda di Milan, wabak ini menyerang Venice, Bologna, Modena dan Parma mengorbankan lebih 46 ribu nyawa. Jangkitan itu kemudian sampai ke bandar Florence menambah korban berjumlah 9 ribu orang. Dianggarkan jumlah keseluruhan kematian wabak Milan adalah sekitar 140 ribu orang, degan sesetengah bandar seperti Verona hilang 60% jumlah penduduk.

4. Wabak New Spain (1545-1576)

Pada awalnya, penduduk yang tinggal di kawasan yang dikenali sebagai Mexico ketika ini dianggarkan berada pada tahap 25 juta orang. Mereka yang dikenali dengan nama orang Aztec mempunyai sejarah yang gemilang namun tak lama selepas itu, sekitar abad ke 16 hanya 1.2 juta orang tinggal.

Rekod menunjukkan dalam tempoh 2 kali pada tahun 1545 dan 1576, berlaku serangan wabak yang mengorbankan lebih 17 juta nyawa sehingga berlakunya keruntuhan tamadun Aztec. Catatan seorang pengkaji perubatan bernama Fransisco Hernandez yang sempat melihat sendiri serangan itu mengatakan mangsa diserang demam, sakit dada dan mengalami sawan, sebelum darah mengalir keluar dari telinga dan hidung mereka.

Dipercayai demam tersebut datang daripada jangkitan yang berpunca daripada tikus yang membiak di kawasan tersebut semasa musim tengkujuh. Penyakit yang dikenali dengan nama cocoliztli oleh masyarakat etnik Mexico pada mulanya dipercayai serupa dengan penyakit cacar air, namun penemuan saintis pada tahun 2018 menunjukkan besar kemungkinan mereka diserang penyakit demam typhoid.

5. Wabak Justinian (541-542)

Wabak Justinian adalah wabak yang menyerang masyarakat yang tinggal di Constantinople pada tahun 541, semasa zaman pemerintahan Empayar Byzantine. Selain Constantinople, wabak ini juga menyerang beberapa bandar pelabuhan di sekitar laut Meditteranean dan juga sebahagian daripada Empayar Sasan di Persia.

Dengan anggaran 25 ke 50 juta orang menjadi mangsa semasa serangan wabak ini, hampir 13 ke 26% jumlah populasi bumi ketika itu meninggal dunia. Dinamakan sempena Raja Justinian I yang memerintah Empayar Roman timur ketika bermulanya wabak ini, Raja Justinian juga turut sama dijangkiti penyakit ini. Bagaimanapun nasib beliau baik kerana berjaya pulih daripada serangan.

Wabak besar ini adalah kali pertama dalam sejarah direkodkan serangan organisma yang dinamakan ‘Yersinia pestis’, bakteria yang bertanggungjawab menyebabkan banyak kematian-kematian besar di seluruh dunia. Berdasarkan kajian, bakteria ini berpunca daripada Asia tengah, serta merebak melalui serangga.

6. Wabak besar Yunnan 1855

Dipercayai aktif sehingga tahun 1960, wabak panjang ini berlaku dalam tempoh hampir 100 tahun bermula daripada wilayah Yunnan di China pada tahun 1855. Bermula disebabkan pertambahan bilangan jumlah tikus yang tidak dapat dikawal, kemasukan orang-orang Han ke kawasan Yunnan disebabkan keperluan bekalan bahan mineral seperti bijih besi menyebabkan penyebaran wabak ini dikalangan manusia berlaku dengan pantas.

Berikutan perkembangan ekonomi, penduduk wilayah Yunnan mencecah sehingga 7 juta orang dan berikutan aktiviti pulang ke kampung halaman, wabak ini membiak ke beberapa kawasan lain seperti wilayah Guangxi dan Guangdong, gugusan kepulauan Hainan, Canton dan juga Hong Kong. Di Canton sahaja, 60,000 orang meninggal dunia.

Aktiviti ekonomi dan perdagangan menyebabkan penyebaran wabak itu mula menular di India pada tahun 1896, dipercayai daripada kedatangan peniaga Hong Kong. Dalam tempoh 30 tahun, dianggarkan seramai 12.5 juta orang India disebabkan penyakit ini. Laporan berkenaan jangkitan serupa turut sama dilaporkan di negara-negara lain seperti Jepun, Soviet Union, Burma, Tunisia, Brazil dan banyak lagi. Hanya pada tahun 1897, vaksin penyakit ini berjaya dibangunkan dan mengambil masa lebih 60 tahun sebelum wabak ini dapat diisytiharkan terkawal.

7. The Black Death (1346-1665)

Masih ingat nama bakteria ‘Yersinia pestis’ yang kami sebutkan di atas? Bakteria ini memberikan impak buruk yang sangat besar pada tamadun manusia dan salah satu ‘hasil tangannya’ adalah wabak terburuk pernah berlaku dalam sejarah, insiden yang dikenali dengan nama The Black Plague atau The Black Death.

Dianggarkan membunuh 30 ke 60% daripada keseluruhan populasi Eropah ketika itu, kesan wabak ini sangat besar pada dunia daripada pelbagai aspek, mempengaruhi perkembangan ekonomi dan sistem sosial manusia. Bermula pada tahun 1346, kesannya berterusan selama beberapa abad dan diisytiharkan berakhir semasa wabak besar London pada tahun 1665.

Wabak besar London adalah peringkat terakhir wabak ini, membunuh lebih 100,000 orang sehingga menyebabkan London hilang hampir suku jumlah populasi asalnya. Secara keseluruhan, 75 ke 200 juta orang meninggal dunia dalam serangan paling dahsyat pernah dilalui oleh masyarakat seluruh dunia, bermula daripada Asia Tengah, sehingga merebak ke Eropah dan juga Timur Tengah.


8 FAKTA TENTANG KENCING MANIS

Isi Kandungan

PENGENALAN

Pankreas , adalah organ dalam tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan bahan kimia sejenis hormon yang dikenali sebagai insulin. Insulin membolehkan tisu-tisu menggunakan glukos dan membantu mengawal paras glukos dalam darah ke paras normal. Jika insulin tidak mencukupi atau tidak berkesan paras glukos akan meningkat dalam darah.

Keadaan ini dinamakan Diabetes Mellitus atau kencing manis.

Diabetis terbahagi kepada:

Diabetes Mellitus yang bergantung kepada Insulin (IDDM) atau Diabetes Mellitus Jenis I

Diabetes Mellitus yang tidak bergantung kepada Insulin (NIDDM) atau Diabetes Mellitus Jenis II

Berikut adalah perkongsian dari Dr. Ahmed Bin Kamarulzaman di FB MythBustersMalaysia berkenaan 8 Fakta Tentang Kencing Manis untuk pengetahuan semua.

8 FAKTA TENTANG KENCING MANIS

1. Kencing manis adalah keadaan yang mana kandungan gula dalam darah tinggi.

Kebiasaannya, bacaan gula dalam darah lebih dari 5.6 mMol/L (ketika berpuasa)

2. Kebiasaannya, ini adalah disebabkan oleh kurangnya penghasilan insulin ataupun kurangnya keupayaan insulin untuk bertindak.  Jadi, gula yang tinggi didalam darah tak mampu diturunkan ke tahap normal.

3. Dalam setiap 6 orang rakyat Malaysia (>18 tahun), 1 orang menghidap penyakit kencing manis. Banyak kan? Jadi, kalau keluarga anda terdiri dari 6 orang dewasa, salah seorang berisiko menghidap kencing manis.

4. Manakala, dalam setiap 10 orang, 1 orang tidak tahu bahawa mereka adalah penghidap kencing manis.  Maknanya, kencing manis adalah penyakit dalam diam. Boleh menyerang tanpa disedari pesakit kencing manis.

5. Pra-diabetes pula boleh dijumpai secara purata 1 orang dari 20 orang rakyat Malaysia.

Golongan ini berisiko untuk menghidap kencing manis jikalau tidak melaksanakan saranan petugas kesihatan.

6. Kebanyakan pesakit tidak ada tanda-tanda kencing manis.

7. Tetapi, ada juga yang boleh mengalami tanda-tanda seperti:

– cepat dahaga

– banyak minum air

– kerap kencing

– lesu tubuh badan

– turun berat badan

– kabur pandangan

– kerap dijangkiti penyakit (contohnya, penyakit kulit)

8. Lelaki lebih mudah dijangkiti kencing manis berbanding wanita.  Untunglah golongan wanita. Namun, jangan terlebih yakin sehingga mengabaikan gaya hidup sihat, wahai golongan wanita!!

Jadi, jikalau anda berkesempatan, saya sarankan untuk lakukan pemeriksaan darah secara berkala sekurang-kurangnya sekali setahun.

Dr. Ahmed Bin Kamarulzaman

Penulis, Medical Mythbusters Malaysia

sumber :
FB MythbustersMalaysia
 &
PORTAL MyHEALTH


8 Fungsi Terkini Telegram Yang Boleh Anda Guna

Banyak rupanya fungsi #Telegram!
Ramai pengguna masih tidak tahu banyak kelebihan dan fungsi terkini yang ditawarkan Telegram.

Antaranya adalah seperti :

Isi Kandungan

1. Penggunaan Username

Untuk pengetahun semua, Telegram menggunakan unik username sebagai mengganti nombor telefon kita.

Melalui cara ini, pengguna tidak perlu dedahkan nombor telefon. Selain itu, username berkenaan dapat dicari melalui fungsi search yang terdapat dalam aplikasi Telegram. Jika di Whatsapp korang sudah pastinya perlu daftar menggunakan no telefon. Betul tak?

2. Ytranslatebot

Lepasni korang tak perlu susah pergi Google translate. Kesian Googlet ranslate semua manusia mengharapkan dia untuk menyelesaikan masalah untuk menterjemahkan bahasa.

Apa kata kita cuba sesuatu yang baru. Ytranslatebot mampu ‘translate’ mesej yang kita ingin sampaikan. Bukan itu sahaja, mesej kita ada pilihan untuk pilih apa sahaja bahasa yang kita mahukan. Kata mudahnya walaupun kita sedang berkomunikasi dengan pak arab, ia bukan lagi satu masalah yang besar. Menarik bukan?

3. File Transfer

Seperti Whatsapp, korang juga boleh menghantar pelbagai fail tetapi jika menghantar gambar, pastinya gambar tersebut kualitinya akan dikurangkan.

Telegram juga boleh menghantar apa sahaja jenis fail dan telegram tak menetapkan saiz fail yang boleh dihantar.

Malah, sesiapa yang pentingkan kualiti imej gambar atau video, Telegram tempat paling mudah dan cepat.

4. Skeddy

Manusia ini tak akan lari dengan sifat pelupa. Skeddybot ini sesuai untuk golongan yang mudah lupa terutama pelajar yang asyik lupa sahaja nak siapkan assigment.

Skeddybot ini bantu korang ingat balik perkara yang perlu korang buat dengan kata mudahnya sebagai reminder lah. Contoh korang send ‘Tengok assignment every 5 minutes’. Jadi, dia akan text remind kita setiap 5 minit sampai ia selesai.

Nak diikutkan lecturer pun diorang dah penat asyik remind benda yang sama iaitu assignment kan? So, dengan adanya skeddy ni kita sebagai pelajar tiada alasan lagi nak siapkan assignment dengan lebih awal selepas ni. Jangan lupa cuba!

5. Fungsi search yang hebat

Bestnya Telegram ni, korang boleh search apa sahaja yang korang minat, nanti akan keluar list yang korang search tu. Contoh nak tengok movie secara percuma je, search movie, akan keluar channel movie yang dah set sebagai public. Kalau private kena join ikut link.

Contoh lain nak tengok drama melayu, keluar semua list channel dan berapa orang ahli channel yang dah join channel tersebut. Pendapat Lia, join channel yang mempunyai ahli yang ramai. Confirm channel tu mesti best!

6. Game

Serius la Telegram ada game? Ya! Korang mesti pelik macam mana telegram boleh ada game. Korang tak perlu pelik sebab memang wujud pun.

Korang tak akan bosan sebab korang boleh ajak kawan-kawan main sekali. Game dia tak lah sehebat PUBG atau ML. Game ini sedikit sebanyak bantu lah kita elakkan kebosanan di dalam kelas ke atau di tempat kerja.

7. PhotosetterBot

Korang mesti ada kawan yang jenis malas menulis nota kan? Jangan risau dah, Telegram boleh bantu. Photosetterbot boleh convertkan tulisan dalam image kepada bentuk text.

Contoh, pengguna hanya perlu screenshot nota dalam bentuk image dan bot ini akan tolong taipkan dalam bentuk teks. Kepada mereka yang malas sangat nak menyalin nota, fungsi luar biasa ini sangat sesuai untuk korang!

8. Channel Telegram

Berbeza dengan Group Chat, Channel adalah medium penyiaran maklumat dengan cara ‘one way communication’, manakala Group Chat tujuan untuk berkomunikasi beramai-ramai dalam group.

Dengan kata mudahnya Channel Telegram ini seakan-akan seperti Website lah, menyediakan semua maklumat mengikut niche Channel tersebut.

Channel Telegram terbahagi kepada 2 iaitu:

Public – Boleh sebar luas dan tiada had keahlian.

Private – Ahli channel perlu mendapat jemputan daripada admin sendiri.

Menarik bukan ciri-ciri yang ditawarkan Telegram, Kami percaya pasti ada fungsi-fungsi yang korang juga baru tahu kan? Jadi, tunggu apa lagi? Muat turun dan explorelah Telegram sekarang!

Dibawah ini merupakan fungsi lain yang ada dalam Telegram

Semoga bermanfaat!

Sumber
Facebook Sathish Kumar Batumelai

Artikel lain:
Cara Mudah Menjaga Rambut Lembut dan Berkilat


8 Khasiat Kurma Terbaik untuk Kesihatan

KURMA menjadi makanan ruji di Timur Tengah dan Lembah Indus selama ribuan tahun. Negara Timur Tengah dan Afrika Utara menjadi pengeluar terbesar di dunia dan jumlah pengeluaran tahunan dunia berjumlah 8.5 juta tan metrik.

Di Malaysia, kurma popular dan menjadi permintaan ramai semasa bulan Ramadhan.

Terdapat pelbagai spesis dan gred kurma yang ada di pasaran pada masa kini dan antara kurma yang paling diminati adalah ajwa, medjoul, dan mabroom.

Disini dihuraikan
 8 Khasiat Kurma Terbaik untuk Kesihatan
 yang  bagus dijadikan amalan dan sangat disyorkan dalam diet seharian anda.

Isi Kandungan

1. Penuh dengan Khasiat

Kurma adalah buah yang sangat berkhasiat kerana ia mengandungi
serat yang tinggi serta mempunyai beberapa vitamin, dan mineral juga antioksidan.

Ia memberikan sumber tenaga pada anda kerana
 kandungan kalorinya adalah lebih tinggi berbanding kebanyakan buah segar yang lain.  Kebanyakan kalori dalam kurma datang dari karbohidrat dan beberapa protein, vitamin dan mineral yang penting disamping serat yang tinggi.

2. Kaya Serat

Kurma kaya dengan serat yang tinggi.  Ia sangat bermanfaat untuk mencegah sembelit dan mengawal kadar gula dalam darah.

Di dalam setiap

hidangan 100 gram kurma mempunyai
7 gram serat dan ia bagus untuk diamalkan bagi meningkatkan pengambilan serat
dalam diet seharian anda
 .

Kurma sangat disyorkan bagi mereka yang mengalami penyakit diabetis atau kencing manis kerana kurma juga mempunyai Indeks Glisemik (GI) yang rendah.
Serat dalam kurma membantu mengawal kadar gula dalam darah kerana ia melambatkan pencernaan dan dapat membantu mencegah kenaikan kadar gula darah.

3. Tinggi Antioksidan bagi Mencegah Penyakit

Kurma mengandungi khasiat antioksidan yang sangat tinggi.  Ia bermanfaat membantu mencegah perkembangan penyakit tertentu seperti penyakit jantung, kanser, Alzheimer dan diabetes.

Antioksidan mampu melindungi sel-sel badan anda dari radikal bebas yang boleh mengundang penyakit.

4.  Meningkatkan Fungsi Otak

Beberapa kajian yang telah dilakukan mendapati pengambilan buah kurma boleh membantu meningkatkan fungsi otak.

Kurma bermanfaat membantu menurunkan keradangan dan menghalang plak daripada terbentuk di dalam otak, yang mana penting untuk mencegah penyakit Alzheimer.

.

5. Memudahkan Proses Kelahiran

Kajian mendapati kurma berpotensi membantu memudahkan proses melahirkan bayi apabila diamalkan dalam minggu akhir kehamilan.

Pengambilan kurma sepanjang beberapa minggu akhir kehamilan dikatakan boleh menggalakkan pembukaan serviks dan ia juga boleh membantu mengurangkan tempoh proses kelahiran.

Sumber gula dan kalori semulajadi yang baik dalam kurma juga membantu mengekalkan tahap tenaga ibu-ibu semasa proses kelahiran.

6. Pemanis Semulajadi

Kurma mengandungi fruktosa, iaitu sejenis gula semulajadi yang terdapat dalam buah.  Atas sebab ini, kurma berasa sangat manis.

Kurma amat sesuai dijadikan pemanis semulajadi yang sihat bagi mengantikan gula putih.

Pada masa kini, terdapat banyak industri pemprosesan mula menjadikan ia sebagai pengganti gula putih dalam pemasaran makanan atau minuman.

7. Bagus untuk Kesihatan Tulang

Kurma mengandungi beberapa mineral, termasuk fosforus, kalium, kalsium dan magnesium. Semua ini telah dikaji mampu mencegah penyakit berkaitan tulang seperti osteoporosis.

8. Mudah diamalkan dalam Diet Seharian

Tekstur kurma yang kering dan tahan lama, mudah disesuaikan dalam diet seharian bukan sekadar makan begitu sahaja malah ia juga boleh dijadikan salah satu bahan tambahan dalam pelbagai resepi masakan dan minuman.

Ia adalah snek yang sangat berkhasiat dan sangat sesuai diamalkan.

Walaubagaimanapun, adalah diingatkan untuk bersederhana dalam pengambilannya.  7 biji sehari adalah jumlah yang biasa disarankan.

Terbaik untuk Kesihatan

Sememangnya banyak kajian telah dijalankan berkenaan khasiat yang terkandung dalam kurma.

Pelbagai khasiat dan kebaikan yang terkandung di dalamnya sangat membantu tubuh kita mendapat nutrisi yang baik.

Sangat disyorkan untuk anda semua
menjadikan pengambilan kurma sebagai sebahagian dari makanan harian tetapi a
dalah penting untuk diperhatikan bahawa walaupun kurma mengandungi khasiat dan nutrien yang tinggi, eloklah kita mengamalkan konsep bersederhana dalam pemakanan kita.


8 Tips Pelaburan Saham | Peter Lynch

Tips Pelaburan Saham
 ini adalah antara tips yang telah dikongsikan oleh jutawan terkenal Peter Lynch.

“Learn to Earn, Beating the Street, One Up on Wall Street”

Pernah dengar ketiga-tiga tajuk tersebut? Itu adalah tajuk-tajuk buku yang dihasilkan oleh Peter Lynch yang merupakan seorang pelabur saham terkenal dari Amerika Syarikat.

Peter Lynch juga amat disenangi ramai dengan sikapnya yang dermawan dan tidak jemu berkongsi ilmu. Beliau menguruskan syarikat pelaburan yang terkenal iaitu Fidelity Magellan bermula dari tahun 1977 lagi sehinggalah 1990.

Beliau berjaya kembangkan aset dana yang dilaburkan daripada USD20 juta kepada USD14 bilion, dengan memperolehi keuntungan purata sebanyak 29% setahun.

Peter Lynch selalu menghadiri seminar pelaburan dan berkongsi mengenai kejayaan beliau. Menurut salah satu artikel hasil Kaushal Majmudar, CFA, dalam salah satu seminar pelaburan di New York pada tahun 2005, Peter Lynch berkongsi 8 tips pelaburan saham yang penting untuk semua pelabur.

Isi Kandungan

8 Tips Pelaburan Saham Daripada Peter Lynch

1. Wajib Kenal Syarikat

Kenali syarikat yang ingin dibeli dengan lebih baik. Bukan sahaja syarikat, semua bisnesnya juga anda mesti ambil tahu.

2. Ada Hal Yang Tidak Berguna

Meramal ekonomi negara, dunia dan kadar faedah sebenarnya adalah tidak berguna. Jangan buang masa meramal.

3. Kenal Pasti Syarikat Yang Bagus

Kita ada banyak masa untuk mengenal pasti syarikat yang sangat bagus. Ketahui dan kenal pasti dengan teliti mana satu yang bagus untuk masa hadapan yang baik.

4. Berhati-hati

Kebanyakan pelaburan berbeza, yang nampak elok tak semestinya banyak untung. Elakkan terjebak dengan peluang pelaburan yang sentiasa menjanjikan keuntungan dan indah-indah belaka.

5. Pengurusan Syarikat

Pengurusan syarikat adalah sangat penting dan perlu diberi perhatian. Kita kena pastikan pihak pengurusan syarikat memang berpengalaman dan mampu membawa syarikat ke peringkat yang lebih tinggi.

6. ‘Be Humble’

Selalulah merendah diri dalam setiap perkara sama ada ia besar atau kecil, hebat atau tidak. Jangan terlalu berbangga takut kelak akan memakan diri.

7. Fahami Sebaiknya

Belajarlah untuk memahami setiap perkara sebaiknya. Sebelum membeli saham juga, anda harus tahu kenapa anda perlu membelinya. Cuba jelaskan kenapa anda harus beli saham tersebut.

8. Fokus

Banyak perkara yang bakal membimbangkan kita, tetapi kita hanya perlu fokus pada 1 perkara sahaja iaitu fakta syarikat.

Peter Lynch mempunyai pendirian dan pendapatnya tersendiri iaitu memahami bisnes yang kita beli sebaik-baiknya. Beliau menyarankan untuk kita melukis di atas sekeping kertas dengan menggunakan krayon.

Dengan itu, kita dapat memahami gambaran dengan lebih jelas lagi. Jangan sesekali terganggu dengan khabar angin pasaran tetapi fokus kepada kualiti syarikat dan pelaburan untuk tempoh masa yang panjang.

Untuk anda yang sedang kerja makan gaji, teruskan bekerja dan belajar cara buat duit tambahan dengan menjadi seorang Swing Trader!

Sumber :
Majalah Labur

Penutup

Akhir kata, semoga perkongsian kami kali ini berkaitan dengan
8 Tips Pelaburan Saham | Peter Lynch
 ini dapat memberi manfaat serta idea buat anda semua. Untuk lebih banyak informasi dan isu-isu semasa serta bahan-bahan pendidikan terkini dari semasa ke semasa sila layari website kami di
https://www.tcer.my/
 . Teruskan bersama kami.

Anda juga mungkin berminat dengan :

5 Sebab Kereta Terpakai Lebih Menarik Berbanding Kereta Baru

Permohonan Dan Semakan Kenyalang Gold Card

FAMA Dan Shopee Melancarkan Bouquet For Frontliners MAFI Prihatin


8 Tips Urus Kewangan dengan Bijak

Sememangnya bukanlah menjadi kesalahan untuk anda membelanjakan wang anda sendiri, lebih-lebih lagi setelah bertungkus lumus berkerja mencari rezeki.

Namun begitu, anda haruslah merancang dan menguruskan kewangan anda.  Berikut adalah perkongsian di FB Tuan
Suzardi Maulan
  yang menerangkan bagaimana untuk menguruskan kewangan anda dengan lebih bijak dan berhemah.

Isi Kandungan

#1 : Apa matlamat kewangan anda?

Kita mesti tahu apa yang korang mahukan dalam hidup.

Misalnya, apa yang kita mahu capai pada usia persaraan? Apakah simpanan untuk persaraan nanti? Adakah mencukupi jika diambil kira faktor-faktor kenaikan kos sara hidup, inflasi yang berlaku saban tahun?

Benar, barangkali persaraan itu hanya berlaku lagi 10, 20, 30 tahun akan datang. Namun kena ingat. Buah durian yang dimakan hari ini pokoknya bukan ditanam semalam.

Pengurusan kewangan yang baik membabitkan matlamat kewangan jangka pendek, sederhana, dan panjang.

Mulakan dengan matlamat paling jauh. Apabila kita mempunyai satu pandangan jauh, kita telah menetapkan langkah yang betul untuk berjaya.

Sebab tu, Islam menyuruh kita berfikir mengenai mati, kerana keyakinan kita mengenai syurga neraka, kehidupan alam akhirat menyebabkan kita bersungguh-sungguh bekerja dengan penuh amanah di dunia.

#2 : Berusaha untuk jana pendapatan yang baik

Dalam surah Yusuf, ayat 47 ada menyebut tentang kepentingan menanam selama 7 tahun dengan bersungguh-sungguh.

Ya, bukan sekadar menanam, tetapi menanam dengan bersungguh-sungguh.

Dalam erti kata lain, sama ada kita makan gaji atau bekerja sendiri, kita perlu benar-benar berjaya (termasuklah memperoleh gaji tinggi) dalam bidang kita.

7 tahun zaman senang itu tadi adalah untuk menghadapi 7 tahun zaman susah.

Jika kita tak mempunyai pendapatan yang mencukupi, maka sukar untuk mempunyai simpanan yang mencukupi kerana kos sara hidup yang semakin meningkat.

Pada hari ini mempunyai satu sumber pendapatan saja adalah tak mencukupi. Paling kurang, kena ada pendapatan ke-2 iaitu dari sumber pelaburan.

#3 : Simpan dulu, baru belanja?

Ayat 47, surah Yusuf juga menyebut dengan jelas hasil-hasil tanaman itu tadi perlu disimpan dalam bentuk tangkai dahulu selebihnya baru makan.

Itulah panduan yang terbaik, iaitu menyimpan dahulu selebihnya baru dibelanjakan.

Ini adalah satu petunjuk agar kita semua mempunyai disiplin atau
habit of delay gratification
 iaitu menangguhkan kepuasan.

Sekiranya kita membelanjakan semua pendapatan terlebih dulu dan jika ada lebih baru simpan, maka itulah langkah paling berkesan untuk mencipta masalah kewangan yang kronik pada masa akan datang.

Jadi, gunakan formula ini :

“Gaji – Simpanan = Belanja”

Mudah, kan?

#4 : Sentiasa belajar ilmu berbelanja dengan bijaksana

Kita perlu menyusun keutamaan perbelanjaan.

Bermula dengan keperluan-keperluan asas hidup iaitu untuk makan, minum, pakaian, tempat tinggal, pendidikan dan kesihatan. Disusuli dengan kehendak-kehendak, kemudian baru kemewahan.

Dalam hal ini, penyata kewangan (
financial statement
) peribadi memainkan peranan penting sebagai langkah pertama untuk bermula.

Angka-angka dalam penyata kewanganan adalah data terbaik, ada sama ada selama ini kita sebenarnya banyak berbelanja untuk harta (
asset
) atau pun beban (
liability
).

Dari Penyata kewangan juga, kita dapat menentukan sama ada kita patut menumpukan membaiki aliran tunai, menyelesaikan hutang atau dapat terus memulakan pelaburan secara serius.

#5 : Orang bijak akan belajar cara urus risiko

Risiko kewangan adalah sesuatu yang tak dapat dihapuskan sepenuhnya.

Apa yang kita boleh buat adalah menguruskan risiko tersebut dengan efektif. Bagi kebanyakan orang, cara paling mudah menguruskan risiko kewangan adalah dengan mengambil produk-produk Takaful (insurans patuh Shariah).

Dan untuk menjadi seorang yang betul-betul berjaya dalam pengurusan kewangannya, ilmu adalah sangat penting.

Ini sebab produk Takaful tak mampu menguruskan semua risiko kewangan kita.

Adakah ada produk takaful yang dapat melindungi kita daripada inflasi, kejatuhan ekonomi, atau kemerosotan bisnes?

#6 : Kewajipan bayar zakat dan cukai

Zakat dan sedekah merupakan proses 3 + 1.

Dengan banyak memberi, kita dapat menyucikan harta, melindungi harta dan mengembangkan harta sekaligus.

Harta-harta yang kita beri ini sama sekali tak berkurangan, malah semakin bertambah dengan cara yang Allah saja yang tahu.

Zakat hanya untuk harta halal, manakala harta dari sumber haram kita perlu bersihkan 100%.

Manakala cukai pula, ia adalah kewajipan seorang rakyat kepada sesebuah negara. Dari duit cukai yang kita bayar, maka ia membolehkan kerajaan memberikan kita pelbagai infrastruktur asas jalan, sekolah, longkang, hospital dan keperluan lainnya.

#7 : Cari ilmu susun strategi pelaburan

Simpanan yang kita telah buat itu antaranya adalah untuk dijadikan modal pelaburan.

Tujuan pelaburan kita adalah untuk kegunaan menunaikan haji, tabung persaraan, tabung pendidikan anak-anak, tabung percutian, dan apa-apa saja matlamat kewangan kita.

Kita perlu tahu menyusun strategi pelaburan dengan bijak. Ini kerana ramai orang yang melabur, tapi berapa ramai yang telah melabur dengan bijak?

#8 : Jangan abai bab pembahagian harta

Setelah kita berjaya mengumpul harta, jangan lupa menyediakan
exit strategy
. Ini kerana kita semua pasti akan mati.

Pastikan harta-harta kita dah ada penama dan jika perlu, boleh gunakan wasiat, hibah, wakaf, pengsiytiharan harta sepencarian, dan pemegang amanah (
trustee
). Itu semua dibuat berdasarkan apa kemahuan kita sendiri.

Jika harta-harta ini tak diuruskan dengan baik, sekiranya waris-waris tuan pandai menguruskannya dan dapat berpakat maka senang hidup kita dalam kubur. Jika sudah berebut harta, hukum faraid pun dilanggar saja.

Pembahagian harta semasa hidup juga penting sekiranya kita mempunyai anak angkat, kes anak luar nikah, anak susuan, berkahwin lebih dari seorang, dan tak mempunyai anak lelaki.

Jangan sampai harta beku dan orang yang kita sayang menjadi miskin sebab kelalaian kita dalam urusan ini.

—

Semoga dengan perkongsian ini membuat anda menjadi lebih teratur menguruskan kewangan anda supaya ia akan memudahkan anda dan keluarga di kemudian hari.

kredit : FB Tuan
Suzardi Maulan
  & gilahartanah.com


83 Kluster Libatkan Sektor Pendidikan

4,868 Kes Libat Sektor Pendidikan Malaysia.

Sebanyak 83 kluster Covid-19 dengan 4,868 kes positif Covid-19 melibatkan sektor pendidikan seluruh negara.

Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr Adham Baba berkata, jumlah tersebut dicatatkan dari 1 Januari sehingga Selasa.

“Daripada 83 kluster tersebut, sebanyak 49 kluster dengan 2,617 kes masih aktif,” katanya dalam kenyataan pada Rabu. Menurutnya, daripada jumlah kluster tersebut juga, sebanyak 39 kluster dengan 1,420 kes melibatkan subkategori sekolah atau institusi Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM).

“Sebanyak 19 kluster dengan 1,870 kes melibatkan subkategori Pendidikan Tinggi dan 25 kluster dengan 1,578 kes melibatkan subkategori pendidikan lain,” katanya.

Beliau berkata, sebanyak 34 kluster dengan 2,251 kes telah diisytiharkan tamat.

“KKM menyambut baik komitmen semua sektor pendidikan bagi memastikan pelajar tidak ketinggalan mengikuti pembelajaran dan latihan secara berterusan dalam keadaan yang selamat,” katanya.

Sehubungan itu, Dr Adham berkata, KKM mengingatkan semua pihak sentiasa patuh kepada prosedur operasi standard (SOP) bagi menangani penularan Covid-19.

“Nasihat umum KKM perlu sentiasa diamalkan sebelum, semasa, dan selepas waktu pembelajaran atau latihan,” katanya.

Sumber
Sinar Harian

Artikel lain :
Akibat kesilapan azan kariah Masjid Al-Khairiyah kena ganti puasa


9 Cabaran Wanita Sebagai Pemimpin

Walaupun para pemimpin wanita menghadapi pelbagai cabaran dalam perjalanan kariernya, tetapi wanita tetap kuat mengatasi halangan-halangan untuk mencapai impian dengan segala potensi yang ada.

“
Wanita lebih bersemangat untuk mencapai kejayaan kerana mereka lebih fokus
.” – Datuk Wira Dr. Azizan Osman

Jadi, untuk terus kekal komited dan konsisten menjadi pemimpin yang baik mendorong kami untuk mengenal pasti dan memahami dengan lebih baik cabaran wanita sebagai seorang pemimpin.

Isi Kandungan

1. Dilayan Sama

Salah satu cabaran terbesar yang dihadapi oleh wanita adalah kesamarataan di tempat kerja. Untuk pemimpin wanita di mana sahaja adalah mencari apa yang mereka mahukan dalam karier mereka dan tidak berputus asa.

Asah kemahiran yang diperlukan untuk memberi anda peluang seperti kemahiran komunikasi, pengembangan kepimpinan, dan kecerdasan emosi anda. Angkat tangan dalam mesyuarat. Bersuara, dan didengar.

2. Membina Persaudaraan

Cabaran terbesar yang dihadapi oleh pelanggan wanita saya hari ini adalah mendapatkan sokongan daripada wanita lain.

Nasihat saya kepada wanita di seluruh dunia adalah untuk saling menyokong dan memperkasa, bermula dengan prinsip asas tentang siapa kita – moral, nilai, integriti kita.

Kita mesti adil. Bersikap rendah hati, tunjukkan kebersamaan, semangat, keunggulan dan semangat untuk meletakkan asas kemajuan kita melalui pekerjaan kita.

3. Menjana Pendapatan

Salah satu cabaran terbesar yang dihadapi oleh pelanggan wanita sekarang ialah meningkatkan pendapatan mereka. Wang menyelesaikan segalanya. Ia memberi anda kebebasan dan pilihan.

Nasihat kami adalah fokus pada apa yang menjana pendapatan di mana sahaja anda berada. Bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai pendapatan bermakna anda tidak mempunyai perniagaan.

4. Berkeyakinan

Salah satu cabaran terbesar yang melanda para wanita adalah keyakinan mereka.

Keyakinan membuatkan seseorang itu berani. Sudah tentu sebagai seorang pemimpin anda akan berjumpa dan berkomunikasi dengan ramai orang pada setiap hari.

Oleh itu, anda akan lebih selesa dan yakin untuk bersuara, membuat keputusan dan bertindak.

Anda akan lebih kenal dan tahu dimana tujuan anda dan apa yang anda ingin capai, dengan keyakinan semuanya akan lebih jelas. Jadi, mudah untuk anda mendapatkan apa yang anda mahukan.

5. Bersuara

Tidak cukup untuk berperanan atau duduk di meja. Seseorang wanita juga juga mesti bercakap dengan yakin, tanpa mengira masalah yang dihadapi. Pemimpin wanita takut dikecewakan atau ditolak. Namun, rasa hormat datang ketika suara seseorang didengar.

Anda perlu latih diri untuk berkongsi suara dan perspektif mereka kerana dapat membantu membentuk dasar, tenaga kerja dan perspektif. Jadikan kehadiran anda dikenali sebagai pemimpin dan kolaborator untuk selamanya.

6. Membina hubungan baik

Masalah hubungan sesamaa rakan sekerja sering melanda kaum wanita di tempat kerja. Perkara sebegina tidak sepatutnya timbul. Apabila bekerja, perlu wujud sikap professional. Jangan biarkan diri anda mudah dibuli, urus diri anda sebaiknya. Setiap masalah ada jalan penyelesaiannya.

Wanita perlu membina hubungan yang sihat dengan rakan di tempat kerja, membina jenama peribadi yang kuat, menetapkan garis panduan sebelum setiap projek, meletakkan diri mereka sebagai seorang pakar dalam bidangnya dan berkomunikasi dengan yakin.

7. Berdiri dalam Kejayaan Mereka

Beberapa pemimpin wanita menjauhkan diri dari bercakap mengenai pencapaian mereka kerana takut digelar sebagai seorang yang ‘sombong’.

Wanita cenderung berfikir bahawa mereka perlu mengecilkan diri agar kelihatan tidak ‘menakutkan’. Ramai orang beranggapan pemimpin wanita adalah seorang yang ‘garang’.

Wanita dinasihati untuk mendapatkan keyakinan bagi mengetahui bahawa adakah mereka berada di keadaan dan lokasi yang betul. Itu bermakna mereka layak berada di sana.

Dengan ini, anda tidak akan melambatkan suara anda daripada didengar dan dipandang serius.

8. Mengubah Pilihan Kata Mereka

Wanita berkongsi cabaran untuk mendamaikan konflik dalaman dianggap sebagai pemimpin yang disegani berbanding wanita yang hanya suka memerintah sahaja.

Wanita profesional dapat menyelesaikan masalah dan memiliki peranan pemimpin yang disegani dengan beralih dari kata-kata yang menghakimi menjadi kepada kata-kata neutral.

Peralihan yang halus ini secara positif mempengaruhi cara pendengar mencerna mesej dan melihat kewibawaan dan kepemimpinan penutur.

9. Menangani Fikiran Negatif

Salah satu cabaran terbesar lain yang dihadapi oleh pelanggan wanita ialah mereka membiarkan pemikiran negatif yang timbul dalam fikiran mereka untuk mengawal kehidupan mereka.

Wanita dinasihatkan untuk mengawal pemikiran dengan sedar dan menggantikannya dengan pemikiran yang positif agar dapat terus maju.

Namun, pemimpin wanita mempunyai kelebihan yang tersendiri yang menjadikan mereka terlihat istimewa. Wanita lebih memahami orang sekelilingnya kerana mereka mempunyai naluri penyayang. Biarpun dalam ketegasan, masih terselit sikap lemah lembut dalam memimpin.

Diharap, anda dapat mengawal segala cabaran yang ada dengan lebih tenang dan teratur. Secara keseluruhannya, ‘yakin’ itu sangat penting untuk mendorong diri bergerak ke hadapan. Untuk wanita di luar sana, terus berusaha dan jangan putus asa kerana anda juga mampu menjadi pemimpin yang hebat. Bukan sahaja untuk keluarga, malah untuk masyarakat dan organisasi di luar sana.

Penutup

Akhir kata, diharapkan perkongsian kali ini berkaitan
9 Cabaran Wanita Sebagai Pemimpin
 ini akan memberi sedikit info untuk tatapan anda semua. Untuk mendapatkan lebih banyak info berkaitan kesihatan dan info-info semasa anda boleh layari website
 t.me/tcerdot.my
. Terima Kasih

Artikel lain:
Kepentingan Katalog Produk Dalam Bisnes


9 Jenis Makanan Anti Penuaan Supaya Anda Kekal Awet Muda

Setiap wanita mesti nak kulit nampak muda kan? Sebenarnya, pilihan makanan yang tepat boleh melambatkan proses penuaan kulit seperti garis-garis di muka dan perubahan tona kulit tau. Jadi, jom tengok makanan apa yang boleh membantu menjadi agen anti-penuaan!

Isi Kandungan

9 Jenis Makanan Anti Penuaan

Lada Benggala Merah (Bell Pepper)

Lada benggala mempunyai vitamin C dan antioxidants yang tinggi. Ia mengandungi karotenoid iaitu sejenis pigmen yang terdapat di kebanyakan buah berwarna merah, kuning dan oren untuk melindungi kulit dari toksik dan pencemaran udara.

Betik

Buah betik kaya dengan vitamin dan mineral yang membantu memulihkan kulit dan mengurangkan garis kedutan. Selain itu, betik juga membantu menyihat dan beri kesan glowing kepada kulit.

Blueberi

Buah beri mempunyai kandungan vitamin A dan C yang sangat tinggi. Ia juga membantu untuk mengekalkan kolagen dan mengurangkan kedutan dan perubahan warna kulit.

Brokoli

Brokoli penuh dengan khasiat vitamin C dan K serta anti oksidan. Vitamin C menghasilkan kolagen yang memberikan keanjalan kepada kulit.

Bayam

Bayam bukan sahaja berfungsi untuk anti penuaan. Ia juga melicinkan kulit dan menguatkan akar rambut. Bayam mempunyai vitamin K yang boleh mengurangkan keradangan dalam sel.

Kacang

Kebanyakan kacang, seperti almond kaya dengan vitamin E. Ia bertindak memperbaharui kulit yang mati, melembapkan kulit dan melindungi kulit dari cahaya UV.

Avokado

Avokado tinggi dalam melawan radang asid lemak yang akan membuatkan kulit licin dan gebu. Ia juga mempunyai vitamin K, C, E, A dan potasium untuk melambatkan proses penuaan.

Ubi Keledek

Ubi keledek kaya dengan vitamin C dan E. Ia membantu melindungi kulit dari segala kekotoran untuk mengekalkan keanjalan dan kelembapan kulit.

Buah Delima

Buah delima terlalu banyak khasiatnya. Ia mempunyai kompaun yang dipanggil ‘punicalagins’ yang kaya dengan kolagen dan melambatkan penuaan kulit.

Penutup

Akhir kata, diharapkan perkongsian kali ini berkaitan
9 Jenis Makanan Anti Penuaan Supaya Anda Kekal Awet Muda
 ini akan memberi sedikit info untuk tatapan anda semua. Untuk mendapatkan lebih banyak info semasa anda boleh layari website
t.me/tcerdot.my
. Terima Kasih.

Artikel lain:
Cara Bayar Zakat Fitrah Di Shopee


9 Kebaikan Tempe yang Perlu Anda Tahu

Isi Kandungan

Sejarah Tempe

Seperti yang kita semua ketahui tempe diperbuat daripada kacang soya yang diperam.

Tahukah anda pada zaman penjajahan Jepun di Tanah Melayu, masyarakat Melayu membuat tempe mengunakan biji getah bukanlah daripada kacang soya.  Ia menjadi antara diet harian pada zaman itu.

Isi biji getah direndam untuk membuang getah dan mengelakkan keracunan.  Selepas itu ia diperam dan menjadi tempe.

Selepas tamat zaman penjajahan Jepun di Tanah Melayu, biji getah tidak lagi menjadi bahan utama untuk menghasilkan tempe. Ia digantikan dengan kacang soya.

Pelbagai hidangan boleh di buat daripada tempe, antaranya sambal tempe dan bahan tambahan kuah lontong ataupun boleh dimakan begitu sahaja dengan mengoreng garing.

Kebaikan Tempe

Terdapat pelbagai kebaikan dan khasiat yang mungkin kita tidak tahu dalam makanan yang unik ini.

Berikut adalah fakta ringkas tentang kebaikan tempe kepada anda semua :-

1. Kandungan Kalsium yang Tinggi

Tempe bagus untuk tulang dan dapat mencegah osteoporosis kerana kandungan kalsiumnya yang tinggi.

Kepada anda yang kurang gemar meminum susu, boleh amalkan pengambilan tempe di dalam menu diet anda.

2. Tinggi Protein

Kandungan protein yang terdapat dalam tempe sangat tinggi.  Ia mudah dicerna dan sangat baik untuk mengatasi cirit birit.

3.  Membantu Menurunkan Hipertensi

Sangat bagus untuk mereka yang menghidapi hipertensi / darah tinggi kerana tempe mengandungi zat besi, flafoid yang bersifat antioksidan mampu membantu menurunkan tekanan darah.

4. Anemia

Unsur-unsur zat besi (Fe), tembaga (Cu), zink (Zn), protein, asam folat dan vitamin B12 yang terkandung dalam tempe di kesan dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

5. Menurunkan Kolestrol

Kandungan asid lemak padat pada tempe dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah ( hiperkolesterolemia). Jika anda bukan pengemar oat, boleh mengantikannya dengan tempe.

6. Anti infeksi

Hasil kajian menunjukkan tempe mengandungi agen anti bakteria (
R. Oligosporus
).  Ia merupakan antibiotik yang mengurangkan risiko jangkitan kuman.

7.  Cegah Kanser

Memiliki sifat antioksidan yang boleh membantu bagi mencegah pembentukan sel kanser.

8. Masalah Gizi

Mencegah masalah gizi (akibat kekurangan dan kelebihan gizi) beserta berbagai penyakit yang berkaitan, baik jangkitan ataupun degeneratif.

9.  Baik bagi Penderita Sakit Jantung

Mengandungi
superoksida desmutase
 yang dapat mengendalikan radikal bebas, baik bagi penderita sakit jantung.

Tempe yang mudah di dapati di pasaran ini, bolehlah dijadikan sebahagian dari diet pemakaian harian yang sihat untuk anda.

Semoga kebaikan tempe ini boleh memberikan manfaat kepada anda semua.


9 KHASIAT KOKO UNTUK KESIHATAN

Koko
 atau nama saintifiknya
Theobroma Cacao
 adalah daripada bahasa Yunani yang bermaksud makanan para dewa.  Pokok koko menghasilkan buah yang bijinya diambil untuk dibuat coklat dan minuman koko.

Di Malaysia, tempat penanaman koko yang pertama ialah di Melaka dalam tahun 1778.

Tahukah anda terdapat pelbagai khasiat koko yang bagus untuk kesihatan sekiranya diamalkan.

Ini adalah KHASIAT KOKO yang menarik untuk di kongsikan  :-

1.  Secawan koko panas mengandungi 611 miligram daripada sebatian fenolik setara Asid Gallic (GAE) dan 564 miligram setara
epicatechin flavonoid
 (ECE).   Asid Gallic yang tinggi antioksidan digunakan untuk merawat pendarahan dalaman,
albuminuria
 dan kencing manis.

2. Kajian yang dilakukan di Universiti Cornell, kepekatan antioksidan di dalam koko panas adalah tiga kali lebih kuat daripada teh hijau dan empat hingga lima kali lebih kuat daripada teh hitam.

3.  Koko melambatkan penuaan kerana koko membantu mengurangkan kerosakan radikal dari kandungan antioksidanya.

4. Flavonoid di dalam koko membantu mencegah dari darah membeku atau arteri darah tersumbat.  Ia akan meningkatkan aliran oksigen di dalam darah dan otak sekaligus boleh membantu merawat sindrom demensia atau nyanyuk.

5. Koko juga dikatakan boleh mengurangkan hormon stress kerana kekayaan antioksidannya.

6. Flavonoid yang tinggi di dalam koko iaitu epicatechin dikatakan amat bermanfaat terhadap kesihatan kardiovaskular.  Ia membantu dalam mengurangkan risiko diabetis, kolesterol, penyakit jantung dan kanser kolon.

7. Terdapat kajian yang menyatakan koko juga berpotensi membantu merawat penyakit saraf
tridgeminal
 termasuk migrain dan gangguan
temporomandibular
 sendi kerana koko mengandungi ramuan aktif secara biologi yang melegakan saraf.

8. Koko juga mengandungi
polyphenols
 iaitu bahan anti radang yang menghalang enzim tertentu terus ke usus kecil yang boleh menyebabkan keradangan.

9.  Penghadaman susu menjadi bertambah baik dengan adanya penambahan koko.

Mari kita manfaatkan khasiat koko ini tetapi sila pastikan anda memilih koko asli yang terbaik, dan tidak memilih koko proses yang mengandungi trans lemak serta gula yang tinggi juga membahayakan kesihatan.

Semoga bermanfaat.

sumber : wikipedia


9 Manfaat Barli untuk Kesihatan

Isi Kandungan

9 Manfaat Barli untuk Kesihatan

Barli kaya dengan nutrien dan mengandungi pelbagai manfaat untuk kesihatan anda.

Terdapat dalam pelbagai bentuk di pasaran iaitu bentuk bijian, serbuk juga tepung.

Berikut adalah 9 manfaat kesihatan barli untuk kesihatan

1. Kaya dengan Nutrien

Kaya dengan pelbagai vitamin, mineral dan sebatian tumbuhan.

Mempunyai sumber serat, molibdenum, mangan dan selenium yang sangat tinggi.  Ia juga mengandung sejumlah besar tembaga, vitamin B1, kromium, fosfor, magnesium dan niasin.

2. Mengurangkan Kelaparan dan Membantu Menurunkan Berat Badan

Barli mengandungi serat larut, yang dapat mengurangkan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.  Kesannya ia menurunkan berat badan anda.

Barli mampu mengurangkan rasa lapar kerana kandungan seratnya yang tinggi.  Serat larut tersebut yang dikenali sebagai beta-glukan sangat membantu.

Ini kerana serat larut
adalah sejenis serat yang paling berkesan untuk mengurangkan selera makan dan mengurangkan pengambilan makanan.  Ia
 akan membentuk zat seperti gel di usus anda, yang akan memperlambatkan pencernaan dan penyerapan nutrien.

3.  Meningkatkan Kesihatan Usus

Barli dapat meningkatkan kesihatan usus anda.

Kandungan serat yang tinggi di dalam barli membantu makanan bergerak melalui usus anda dan mendorong keseimbangan bakteria usus yang baik, yang keduanya memainkan peranan penting dalam pencernaan dan ia mampu mengurangkan kemungkinan anda mengalami sembelit.

4.  Mencegah Batu Hempedu dan Mengurangkan Risiko Pembedahan Pundi Hempedu Anda

Serat tidak larut yang terdapat pada barli dapat mencegah pembentukan batu hempedu, membantu pundi hempedu berfungsi dengan normal dan mengurangkan risiko pembedahan membuang pundi hempedu.

Batu hempedu adalah zarah pepejal yang boleh terbentuk di pundi hempedu anda (organ kecil yang terletak di bawah hati). Pundi hempedu menghasilkan asid hempedu yang digunakan oleh badan anda untuk mencerna lemak.

Dalam kebanyakan kes, batu hempedu tidak menyebabkan sebarang gejala.   Walau bagaimanapun, ia boleh mendatangkan risiko apabila batu hempedu yang membesar tersekat di saluran pundi hempedu anda dan akan menyebabkan kesakitan yang teruk.   Kes seperti ini memerlukan pembedahan untuk membuang pundi hempedu.

5. Beta-Glukans Membantu Menurunkan Kolesterol

Barli juga dapat menurunkan kadar kolesterol anda.

Serat tidak larut yang terdapat pada barli mampu menurunkan kadar kolesterol dengan mencegah pembentukannya dan meningkatkan proses perkumuhan.

Beta-glukan terbukti dapat mengurangkan kolesterol LDL, dengan mengikat asid hempedu.  Tubuh anda akan membuang asid hempedu ini menerusi proses perkumuhan.

6. Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung

Menambahkan barli secara berkala ke dalam diet makanan anda dapat mengurangkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol LDL.

7. Magnesium dan Serat Larut  Mengurangkan Risiko Diabetes

Barli boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 2 dengan menurunkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan pengeluaran insulin.

Ia disebabkan oleh kandungan magnesium yang tinggi di dalam barli iaitu mineral yang berperanan penting dalam pengeluaran insulin dan penggunaan gula dalam badan anda.

Serat larut di dalam barli juga membantu mengikat air dan molekul lain ketika bergerak melalui saluran pencernaan.  Ia akan melambatkan penyerapan gula ke dalam aliran darah anda.

8.  Membantu Mencegah Barah Kolon

Diet yang kaya dengan biji-bijian umumnya dikaitkan dengan pencegahan dari penyakit kronik, termasuk beberapa penyakit barah, terutamanya barah usus besar.

Sekali lagi, kandungan serat tinggi barli memainkan peranan penting.

Seratnya yang tidak larut secara khusus membantu mengurangkan masa yang diperlukan makanan untuk membersihkan usus anda, dengan itu ia akan melindungi usus anda dan dapat mencegah dari barah usus besar. Selain itu, serat larut boleh mengikat karsinogen berbahaya di usus dan mengeluarkannya dari badan anda.

Sebatian lain yang terdapat dalam barli iaitu antioksidan, asid fitik, asid fenolik dan saponin, juga mampu mencegah barah atau memperlambatkan perkembangannya.

Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan berkenaan penemuan ini.

9. Serbaguna dan Mudah Ditambah ke Diet Anda

Barli yang berkhasiat, murah dan serbaguna ini,  mudah ditambahkan ke dalam pelbagai hidangan anda dan
boleh dimakan panas atau sejuk.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, barli mampu menjadi alternatif yang baik untuk diamalkan.

Sebagai contoh, barli boleh digantikan dengan nasi juga boleh ditambahkan ke dalam sup, dijadikan salad atau dimakan sebagai sebahagian daripada sarapan.

Anda juga boleh mencuba roti gandum yang mengandungi barli.

Untuk sentuhan unik dan menarik, boleh disediakan sebagai pencuci mulut, contohnya bubur barli, puding barli dan ais krim barli.

Sihat dan Bermanfaat

Barli adalah bijirin yang sangat sihat dan berkhasiat.  Ia kaya dengan vitamin, mineral dan sebatian tumbuhan yang memberi manfaat untuk kesihatan anda.

Ia juga tinggi serat, yang bagus buat sistem pencernaan yang lebih baik dan penurunan berat badan.

Apabila diamalkan di dalam diet anda, barli mampu memberikan pencegahan dan perlindungan dari penyakit kronik seperti diabetes, penyakit jantung dan beberapa jenis barah.

Untuk mendapatkan khasiat yang lebih baik, amalkan barli yang asli bukan yang telah diproses.


9 Resepi Minuman Sejuk Untuk Berbuka Puasa

Bila tiba waktu berbuka puasa, sudah tentu minuman sejuk menjadi pilihan ramai dirumah tambahan pula seharian cuaca panas terik. Ni kalau ada bazaar, sudah satu kemestian untuk beli minuman sejuk. Penulis kurang sikit berminat dengan minuman sejuk tapi kalau anak-anak, jangan cakaplah. Memang tarikan dorang la minuman sejuk tu.

Bagaimana dengan korang? Ala…jangan sedih bazaar ramadhan tiada. Korang boleh buat sendiri air minuman sejuk khas untuk berbuka puasa. Lagi puashati, boleh buat lebih dan boleh minum lebih. Tapi…jangan lupa jaga kesihatan ya. Kurangkan manis.

Di sini penulis ingin kongsikan 9 jenis resepi minuman sejuk untuk berbuka puasa. Semuanya adalah perkongsian dari Facebook yang penulis himpunkan jadi satu artikel. Jom pilih-pilih mana satu resepi minuman yang korang nak cuba.

Isi Kandungan

1.Resepi Air Laici + Asam Boi + Lemon + Soda + Serai.

Bahan-bahan:

1 Tin Laici

1 Batang Serai

Asam Boi

1 Botol Ice Cream Soda F&N Biru

2 Biji Lemon

Campur semua sekali. Siap diminum.
Kredit – Rani Hamid

2. Dragon mix fruit

Bahan bahan:

Buah naga merah

Buah mangga masak

Anggur manis

Laici tin

Susu pekat manis

Air masak

Ais

Cara-cara penyediaannya:

Potong dadu semua buah.

Campurkn semua bahan2 masukkn ais. Siap utk dihidang

Pewarna adalah dari buah naga.. Xperlu campur ape² pewarna

Kredit – Nur Farah

3. Resepi Teh Ais Cincau

Bahan-bahan:

Teh serbuk

Susu full cream.

Gula (ikut sukatan yang korang nak buat)

Buah pelaga/kayu manis atau cengkih

Cincau.

Cara-cara penyediaan:

1. Panaskan air dalam periuk. Masukkan semua bahan.

2. Jaga api jangan terlalu besar untuk mengelakkan teh melimpah.

3. Sukatan susu ikut nak kaw macam mana.

4. Bila dah nampak warna teh dah cantik dan rasanya pula dan sedap, bolehlah tutup api.

5. Hidangkan dengan ais batu yang banyak dan masukkan cincau

4. RESEPI AIR JAGUNG VIRAL

Bahan-bahan :

Air

Kordial Jagung secukupnya

1 tin susu cair brand Ideal (ataupun apa-apa brand pun boleh)

2 sudu besar susu pekat manis

1/2 tin Jagung manis Ayam Brand dalam tin

Gula secukup rasa

Aiskrim vanila (optional)

Cara-cara penyediaannya:

Masak air bersama gula. Nisbah air dengan gula adalah bersamaan 1 kole air:6 sudu besar gula.

Masak air dan yang telah dicampur gula sehingga larut dan mendidih.

Masukkan kordial jagung secukupnya (atau apa-apa brand yang terdapat di pasaran pun boleh).

Masak lagi hingga mendidih

Masukkan susu cair dan jagung dalam tin.

Tutup api dan masukkan susu pekat manis secukup rasa.

Biarkan sejuk

Tuangkan kedalam gelas bersama ketulan ais. Boleh juga diletakkan aiskrim vanila diatasnya.

kredit – Marzi Food

5. RESEPI AIR LAICI SUSU

Bahan-bahan:

1 tin laici

1 tin susu cair atau susu sejat

air gula secukupnya

1 liter air sejuk

ais batu secukupnya

Cara-cara penyediaannya:

Satukan semua bahan dalam jug

jika suka boleh letakkan sedikit biji selasih

Hidangkan dingin

Resepi Oleh : HaSue

6. RESEPI JUS AVOCADO

Bahan-bahannya :

● 1 / 2 biji avocado – ambil isinya

● 1 cawan dlm 250ml susu segar – boleh guna mana-mana susu segar yang anda gemari

● 2 sudu makan susu pekat

● 2 sudu makan gula

● coklat cair..

.

Cara-cara penyediaannya :

1. Ambil isi avocado dan blender bersama susu segar, susu pekat dan gula

2. Boleh tambahkan lebih air megikut cita rasa kepekatan anda

3. Dalam gelas,, letakkan coklat cair di dinding gelas kemudian baru tuangkan jus tadi

4. Tambahkan ais ketul dalam minuman

7. Resepi Katira

Bahan-bahan:

1tin susu cair

1tin susu pekat

1 penutup botol esen pisang(ikut ukuran penutup botol esen)

Pewarna hijau

Gula secukup manis

Cincau

Biji selasih(rendam bagi kembang dulu)

Cara-cara penyediaan:

1)Masukkan susu cair,susu pekat,esen pisang,pewarna,air,ais dan gula.kacau dan masukkan cincau dan selasih

8. Air keladi lemak manis creamy

(anggaran 1 jug besar)

Bahan bahan

Susu pekat 1 tin

Susu cair 1/2 tin

Garam 2sudu kecil (sudu kfc , jangan letak penuh)

Air panas 2gelas

Air masak 1liter (kalau manis boleh tambah)

Pati keladi cap layang layang 1/2 botol (buh lebih lagi sedap)

Pewarna ungu 2 sudu besar (biar jadi warna ungu gelap sederhana , macam ain punye

Cincau optional (nak letak boleh , Tak nak letak pun boleh its up to u)

Cara cara bancuh

Isi air panas , susu cair , susu pekat , garam , air masak , pewarna ungu , pati keladi , kacau sebati lpastu rasa .. Kalau mnis leh tmbah air masak lagi .. Bia ada rasa manis lemak gtu
 last buh air batu n cincau siap

 buat berbuka memang padu !!

Nota
 : kalau nak buat air jagung or bandung pun boleh .. Gune je resepi yang sama , cume bandung buh pati sirap jee n jagung buh pati jagung n add on pewarna kuning telur starbrand oke (lagi sedap buh sweetcorn dalam tin tu, yang orang buh dalam abc , cincau pun sedap)

kredit – Ain Rahman

9. RESEPI AIR SANQUICK HIJAU

Air biasa 1.5 liter

Gula 1.5 kg

Sunquick gold 165 ml

Perisa pisang 3 sudu besar

Pewarna hijau apple 3 sudu besar

Cara-cara penyediaan:

Masak air bersama gula sampai gula hancur. Masukkan sunquick dan pewarna hijau. Tutup api. Masukkan perisa pisang.

Cara sediakan air mereng
:

Masukkan pati air yang dah disejukkan ke dalam jag atau gelas. Masukkan air sejuk dan ais. Siap!

Boleh jugak masukkan daun pudina atau buah laici ikut selera masing-masing ya.

kredit – Mardiana Mahadzir