Lemah Tenaga Batin – Apa yang Anda Perlu Buat Untuk Atasinya?

Lemah
 tenaga batin merupakan diantara masalah yang menimbulkan kerisauan buat para lelaki.

.

Mana tidaknya kerana ia berkait rapat dengan
kekuatan
 dan kesihatan seksual lelaki.

.

Mana ada lelaki yang berani untuk mengaku bahawa mereka mengalami masalah lemah tenaga batin.

.

.

Bagi mereka ia merupakan satu perkara yang sangat
memalukan
 jika dicop sebagai seorang lelaki yang lemah tenaga batin.

.

Kejap!

.

Mesti sekarang anda tertanya-tanya apa sebenarnya yang dimaksudkan dengan lemah tenaga batin ini kan?

.

Biasanya ia
melibatkan dua perkara
 dibawah ini:

Lemah nafsu syahwat

Masalah
mati pucuk

.

Kedua-dua ini akan membawa kepada
masalah
 tidak mempunyai nafsu yang kuat untuk melakukan hubungan seksual.

.

Baca Juga :
Ubat Mati Pucuk – Ini Rawatan Sebenar jika Anda Mengalami ED

.

.

Isi Kandungan

Toggle

Punca Lemah Tenaga Batin
Rawatan Lemah Tenaga Batin
1. Melakukan Senaman
2. Mengamalkan Diet Seimbang
3. Kawal Pengambilan Gula
4. Urut Lemah Tenaga Batin
5. Ubat Lemah Tenaga Batin
6. Kawal Tekanan
7. Berhenti Merokok!

.

.

**Psst:
 Baca sehingga habis ya, ada
hadiah
 menanti anda di akhir artikel ini.

.

.

Punca Lemah Tenaga Batin

.

.

Terdapat banyak faktor yang menyebabkan masalah lemah tenaga batin ini.

.

Antara
punca utama
 yang membawa kepada masalah ini adalah:

Masalah kesihatan seperti menghidap
penyakit kronik

Ketidakstabilan emosi

Masalah dalam perhubungan dengan pasangan

Pengambilan ubat-ubatan tertentu

Pengambilan
alkohol
 atau dadah

Tabiat
merokok

.

.

Apa yang dinyatakan tadi boleh menjadi punca kepada masalah lemah tenaga batin.

.

Namun, jika anda menghadapi s
imptom-simptom seperti dibawah:

Hampir
semua aktiviti seksual
 dirasakan

Susah untuk mendapat ereksi ketika melakukan hubungan seksual

Ereksi susah untuk dikekalkan sehingga hubungan seksual berakhir

Zakar menjadi lembik

Simptom tersebut berlaku secara berterusan selama 6 bulan

Simptom ini mula mengakibatkan tekanan atau stress yang serius terhadap individu tersebut

.

Apa yang dikongsikan tadi adalah kriteria yang digunakan untuk melakukan diagnosis dan berpandukan pada
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).

.

.

Rawatan Lemah Tenaga Batin

.

.

Ada satu kajian menarik yang dilakukan di Australia dimana ia telah diterbitkan didalam
The Journal of Sexual Medicine
pada Mei 2014 menemukan,

.

“Sesetengah lelaki boleh dirawat dengan mengubah gaya hidup mereka.”

.

Memang tidak dapat dinafikan bahawa
masalah
 lemah tenaga batin ini boleh dirawat dengan mengambil ubat, namun kesannya akan menjadi lebih hebat dan efektif jika mereka dapat mengubah gaya hidup mereka.

.

Jadi, dalam artikel kali ini, kami di
SuamiSihat.Com.My
ingin kongsikan dengan anda beberapa rawatan lemah tenaga batin yang anda boleh lakukan.

.

Jom baca!

.

.

1. Melakukan Senaman

.

.

Bila sebut sahaja bersenam, ramai antara kita yang akan mula gelabah dan rasa macam memang takde harapan terus untuk menguatkan tenaga batin.

.

Relax! Senaman yang kami maksudkan
bukanlah senaman yang terlalu ekstrim
 atau senaman tenaga batin yang pelik-pelik.

.

Secara asasnya, anda perlu faham jenis senaman yang sesuai untuk anda lakukan.

.

Tahu tak dengan hanya melakukan aktiviti seperti
berjalan kaki
 pun sudah dikira sebagai senaman yang bagus untuk kesihatan dan tenaga batin anda?

.

Nak lagi best?

.

Apa kata anda jogging atau berenang kerana intensitinya lebih tinggi berbanding dengan berjalan kaki.

.

.

Senaman bebanan seperti
workout
di gym
 pula akan membantu untuk menghasilkan hormon testosterone secara semulajadi yang menjadi faktor terpenting dalam
menaikkan nafsu
 dan menguatkan ereksi zakar anda.

.

Kebaikan senama adalah ia akan
melancarkan aliran darah
 dalam badan anda.

.

Menurut
Dr. Zachary Mucher,
seorang pakar urologi, dengan bersenam anda dapat memperbaiki tekanan darah dalam badan dengan meningkatkan nitrik oksida dalam salur darah.

.

Hasilnya? Anda akan mendapat
ejakulasi
 yang lebih padu!

.

Baca Juga :
Senaman Kegel – Kuatkan “Senjata” Anda Wahai Suami

.

.

2. Mengamalkan Diet Seimbang

.

.

Menurut
Dr. Zachary
lagi, masalah lemah tenaga batin turut berpunca daripada corak pemakanan dan diet yang tidak seimbang.

.

Anda boleh mengurangkan risiko untuk mengalami masalah ini dengan cara
meningkatkan pengambilan:

Buah-buahan

Sayur-sayuran

Bijiran penuh

Ikan

Daging merah

.

Selain itu, anda juga boleh fokus kepada pengambilan makanan yang mengandungi zinc yang tinggi kerana ia sangat baik dan penting dalam penghasilan hormone testosterone.

.

Jangan lupa juga untuk meningkatkan pengambilan lemak sihat yang anda boleh dapatkan dari badam, avocado, salmon dan juga minyak zaitun.

.

Kalau anda dah berjaya menjaga corak pemakanan anda, anda akan dapat satu lagi bonus iaitu badan anda akan menjadi lebih fit.

.

.

Ada satu fakta yang anda perlu tahu iaitu lelaki yang
mempunyai ukuran pinggang 42 inci dan keatas
 lebih 42 inci lebih berisiko untuk menghadapi masalah lemah tenaga batin.

.

Lelaki dengan ukuran pinggang sedemikian biasanya
dalam kategori obesiti dan lebih mudah untuk menghidap penyakit
 seperti sakit jantung dan juga
kencing manis
 yang akan menjadi penyebab utama kepad masalah mati pucuk.

.

.

3. Kawal Pengambilan Gula

.

.

Biasanya sebaik sahaja anda selesai mengambil makanan atau minuman yang mengandungi paras gula yang tinggi, ia akan
 mengurangkan tahap testosterone
 dalam badan anda.

.

Hal ini adalah disebabkan oleh
pertambahan tahap insulin
 dalam badan.

.

Menurut fakta yang dikeluarkan oleh USDA, kadar purata pengambilan gula yang sesuai untuk lelaki adalah maksimum 9 sudu kecil gula sehari.

.

.

4. Urut Lemah Tenaga Batin

.

.

Urut tenaga batin mungkin akan menjadi diantara pilihan anda kan?

.

Nanti dulu!

.

Jom baca apa kata
Prof. Doktor Zulkifli Md. Zainuddin,
Perunding Urologi dan Ketua Jabatan Surgeri, Pusat Perubatan UKM dibawah ini.

.

Urut tenaga batin
tidak akan menyelesaikan masalah lemah tenaga batin
 anda kerana mengikut kajian klinikal, zakar anda adalah ibarat span dimana ia hanya membesar apabila ada tekanan darah didalamnya dan ia berkait rapat dengan saraf.

.

Jom tonton video ringkas daripada beliau dibawah ini.

.

.

Urutan akan menyebabkan
zakar anda lebih mudah untuk rosak
 terutamanya jika ia diurut dengan kuat kerana zakar dan buah zakar anda adalah organ yang sangat sensitif.

.

Ditambah pula jika teknik urutan yang dilakukan adalah salah, ia akan merosakkan zakar anda!

.

Nak tahu apa
 kes kritikal
 yang pernah dihadapi oleh Dr. Zulkifli?

.

Antara kes tersebut adalah:

Zakar membengkak

Saluran kencing rosak

Buah zakar lebam

.

Tak rasa seram sejuk ke kat bahagian zakar anda sekarang?

.

.

5. Ubat Lemah Tenaga Batin

.

.

Kalau anda mencari ubat kuat tenaga batin, anda perlu mencari ubat tenaga batin yang
memenuhi kriteria dibawah:

Lulus dan berdaftar dengan
Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)

Produk asli

Berdaftar dan lulus
Pusat Racun Negara

Mendapat pengiktirafan halal daripada
JAKIM

.

Sebagai info tambahan, jom tengok perkongsian dari Dr Ismail Tambi.

.

.

.

Oh ya! Kami ada sediakan
senarai dan review lengkap
 berkenaan ubat kuat untuk anda mengatasi masalah tenaga batin.

.

Jemput baca ye lepasni!

.

Artikel Berkaitan:
19 Ubat Kuat Terbaik 2020 – Review Kami Untuk Anda

.

.

6. Kawal Tekanan

.

.

Desakan hidup sekarang ini memang akan menyebabkan kita mudah untuk tertekan.

.

Biasanya bila ia melibatkan soal wang, lagi cepat untuk merasa tertekan.

.

Disinilah pentingnya untuk anda mempunyai
ilmu dan informasi yang tepat untuk kekal bijak mengawal tekanan.

.

Tahu tak bila anda tertekan atau stress, badan anda akan
mengeluarkan hormon kortisol
 yang sifatnya adalah untuk menghalang keberkesanan testosterone.

.

Kalau anda rasa hidup anda sentiasa tertekan, anda boleh cuba mengubah gaya hidup, mendapatkan khidmat pakar atau paling drastik anda boleh buat adalah bertukar kerja.

.

.

.

.

7. Berhenti Merokok!

.

.

Anda merokok? Kalau jawapan anda adalah ya,
better
anda berhenti sekarang.

.

Masalah mati pucuk, lemah tenaga batin dan juga ejakulasi pra-matang biasanya disebabkan oleh rokok yang menjadi punca kepada masalah pembuluh darah.

.

Masalah ini kemudiannya akan
mengurangkan bekalan darah ke zakar
 disebabkan oleh saluran darah anda tersumbat atau sempit.

.

Tak kisahlah anda menghisap rokok mahal, murah atau tanpa tembakau sekalipun, lebih baik anda berhenti kerana anda dapat menyelamatkan:

Kesihatan anda

Zakar anda

Wang anda

.

.

Jangan malu untuk berjumpa dengan doktor tentang masalah seksual yang anda hadapi.

.

Jom tonton video penerangan dibawah.

.

.

.

Sebelum kami menamatkan perkongsian pada kali ini, ada doa lemah tenaga batin yang ingin kami kongsikan dengan anda.

.

.

Jangan lupa untuk baca perkongsian kami yang lain juga. Semoga bermanfaat!


Mati pucuk – Tanda Awal, Simptom, Tahap & Rawatannya (Lengkap 2023)

Mati Pucuk
 merupakan perkataan yang sangat
mengerikan
 bagi mana-mana lelaki.

.

Mana tidaknya kerana apabila anda mengalami mati pucuk, agak
 sukar
untuk anda terus menikmati
 keenakan hubungan seksual
anda dan pasangan
.

.

.

Jangan ambil mudah sekalipun anda masih berada dalam usia 20-an kerana ia boleh berlaku tanpa mengira usia.

.

Jadi, dalam perkongsian kali ini kami akan ceritakan dengan terperinci berkenaan tanda awal, simptom, tahap dan rawatan yang perlu anda tahu.

.

Baca Juga:

Kanser Prostat Lelaki – Tanda-Tanda, Rawatan & Cara Pencegahannya untuk Anda

.

.

Isi Kandungan

Toggle

Apa Itu Mati Pucuk?
Apa maksud mati pucuk?
Kenapa mati pucuk?
Apa simptom mati pucuk?
Rawatan Mati Pucuk
Ujian Mengenalpasti Mati Pucuk
Mati Pucuk dan Kencing Manis
Mati Pucuk dan Sakit Jantung

.

.

**Psst:
 Baca sehingga habis ya, ada
hadiah
 menanti anda di akhir artikel ini.

.

.

.

Apa Itu Mati Pucuk?

.

.

Mati pucuk ialah kegagalan zakar untuk mengekalkan ereksi semasa intercourse seksual. Ia juga dikenali sebagai
erectile dysfunction (ED).

.

Ia juga dikenali dengan
impotence
namun sekarang istilah
ED
 lebih kerap digunakan.

.

Mati pucuk boleh berlaku secara
kekal
 atau pada masa-masa tertentu sahaja contohnya sewaktu
stress.

.

Masalah erectile dysfunction mungkin salah satu tanda anda
menghidap
 penyakit serius.

.

Ianya boleh jadi salah anda sedang mengalami kemurungan, atau pun masalah tekanan emosi yang mengganggu kekerasan ereksi zakar anda. Ia juga mungkin menjadi petanda bahawa anda dan pasangan sedang
 mengalami masalah emosi
 yang perlukan bantuan kaunseling daripada pakar.

.

.

Apa maksud mati pucuk?

.

.

Maksud mati pucuk yang paling mudah untuk anda faham adalah
zakar anda dah tak boleh nak mengeras.

.

Mungkin ia boleh mengeras namun tidak cukup keras dan tidak sekeras dahulu.

.

Penyakit ini boleh berlaku
 disebabkan oleh masalah yang ada pada mana-mana tahap proses ereksi tersebut.

.

Ereksi merupakan hasil
tindak balas pergerakan darah
 yang mengalir masuk kedalam zakar anda.

.

Aliran darah ini biasanya dirangsang oleh fikiran anda yang memikirkan seks atau ada sentuhan terus dengan zakar anda.

.

.

Apabila seorang lelaki menjadi
excited
disebabkan oleh seks, segala otot didalam zakar akan mulai
relax.

.

Ia akan membolehkan
 aliran darah didalam zakar anda meningkat
 dan mengisi dua ruang didalam zakar anda.

.

Sebaik dua ruang ini dipenuhi darah, zakar anda akan mula mengembang dan mengeras.

.

Ereksi akan berhenti apabila otot anda menegang dan darah yang terkumpul akan mengalir keluar dari zakar.

.

.

Kenapa mati pucuk?

.

.

Ada banyak
faktor
 yang menyebabkan mati pucuk dan ia boleh disebabkan oleh faktor emosi atau fizikal seperti:

Masalah kardiovaskular

Kencing manis

Tekanan darah tinggi

Kolestrol tinggi

Obesiti

Paras testosterone yang rendah atau ketidakseimbangan hormon

Masalah buah pinggang

Pertambahan usia

Stress

Kemurungan

Tekanan

Masalah dalam perhubungan

Tidur yang tidak teratur

Penggunaan ubat

Pengambilan dadah

Alkohol

Menggunakan bahan tembakau

Merokok

.

Mati pucuk
 boleh disebabkan oleh salah satu
 daripada faktor diatas atau beberapa daripadanya.

.

Sebab itulah penting untuk anda memberikan kerjasama yang sebaiknya dengan doktor anda supaya mereka boleh tentukan apa sebenarnya punca masalah ereksi anda.

.

.

Apa simptom mati pucuk?

.

.

Anda mungkin mengalami masalah ini
sekiranya anda:

Sukar untuk mengalami ereksi

Sukar untuk mengekalkan ereksi sewaktu hubungan seksual

Hilang minat terhadap seks

.

.

Tanda lain
 yang mungkin berkaitan dengan mati pucuk adalah:

Ejakulasi pramatang

Ejakulasi terlalu lambat

Anorgasmia atau ketidakupayaan untuk merasai orgasm

.

Bincang dan ceritakan kepada doktor anda sekiranya anda mengalami masalah-masalah yang telah dinyatakan tadi.

.

Jika ia telah
berlarutan lebih daripada 3 bulan
, anda perlu untuk lebih risau.

.

Doktor boleh membantu anda untuk menentukan rawatan yang sesuai berdasarkan simptom anda.

.

.

Rawatan Mati Pucuk

.

.

Mungkin anda sendiri tertanya-tanya samada penyakit ini merupakan penyakit yang
boleh dirawat atau tidak.

.

Jadi,

.

“Mati pucuk apa ubatnya?”

.

Antara rawatan yang paling sesuai adalah seperti bertikut:

.

.

1. Ubat

.

.

Doktor anda akan berikan anda
preskripsi untuk menggunakan ubat
 mengatasi masalah ini.

.

Anda mungkin perlu mencuba beberapa jenis ubat dahulu sebelum anda jumpa yang benar-benar sesuai dengan anda.

.

Ubat-ubatan dibawah merupakan diantara
jenis ubat oral yang anda boleh gunakan
 untuk merangsang pengaliran darah ke zakar anda untuk merawat masalah mati pucuk:

Avenafil (Stendra)

Sildenafil (Viagra)

Tadalafil (Cialis)

Vardenafil (Levitra, Staxyn)

Alprostadil (Caverject, Edex, MUSE)

.

Bagi
Alprostadil
pula, ia boleh digunakan dalam dua cara:

Penile suppository (masukkan dari lubang)

Self-injection pada bahagian bawah atau sisi zakar anda

.

Testosterone Therapy (TRT)
juga akan disarankan bagi anda yang mempunyai masalah
 paras testosterone yang rendah.

.

.

Sesetengah ubat yang digunakan berkemungkinan besar akan mengakibatkan masalah ereksi

.

Bincang dengan doktor anda berkenaan ubat yang anda ambil setakat ini dan periksa samada ia menjadi
punca kepada simptom mati pucuk tersebut.

.

Jangan terus berhenti mengambil ubat tersebut sebaliknya dapatkan pandangan daripada doktor anda berkenaan alternatif yang boleh digunakan.

.

Ubat untuk merawat mati pucuk biasanya akan
memberikan kesan sampingan tertentu.

.

Jika anda mengalami kesan sampingan selepas pengambilan ubat tersebut, dapatkan pandangan daripada doktor anda.

.

Mereka mungkin boleh mencadangkan ubat lain untuk membantu mengatasi masalah ini.

.

Sebagai maklumat tambahan, kami sediakan video bahaya ubat kuat dari Dr Ismail Tambi.

.

.

.

Baca Juga :
12 Supplement Untuk Lelaki – Terbaik untuk Tenaga, Kesihatan, Kesuburan & Seks

.

.

2. Talk Therapy

.

.

Terapi jenis seperti ini amat sesuai untuk membantu anda mengenal pasti
masalah psikologi
 apa yang menyebabkannya.

.

Antaranya punca-punca yang
boleh terjadi
 adalah.

Stress

Kemurungan

Post-traumatic stress disorder (PTSD)

Cemas

.

Jika anda mengalami masalah ereksi jenis
 psikologikal,
 anda akan mendapat banyak manfaat hasil daripada terapi ini.

.

Anda berkemungkinan untuk melalui beberapa sesi terlebih dahulu dan akan berbincang berkenaan:

Faktor stress atau cemas

Perasaan anda sewaktu seks

Konflik dalaman tanpa sedar yang mengganggu prestasi anda

.

Jika mati pucuk memberikan kesan terhadap hubungan anda, pertimbangkan untuk
berjumpa dengan kaunselor perhubungan juga.

.

Sesi kaunseling ini mampu untuk membuatkan anda dan pasangan anda kembali berhubung secara emosional sekaligus mungkin membantu mengatasi masalah mati pucuk anda.

.

.

3. Pam Zakar

.

.

Rawatan mati pucuk ini pula adalah dengan
menggunakan vakum untuk merangsang ereksi.

.

Darah akan ditarik ke dalam zakar semasa alat ini digunakan dan akan membawa kepada ereksi.

.

Pam zakar terdiri daripada
beberapa komponen berbeza:

Tiub plastik yang anda letakkan pada zakar anda

Pam yang berfungsi untuk menghasilkan keadaan vakum dengan menarik keluar udara daripada tiub plastik

Cincin elastik yang anda akan gerakkan pada dasar zakar anda sebaik sahaja anda tanggalkan tiub plastik

.

Cincin elastik zakar berfungsi untuk mengekalkan ereksi dengan menyekat darah didalam zakar dan menghalangnya daripada keluar semua.

.

Ia boleh
dibiarkan begitu selama 30 minit.

.

Baca Juga :
Ubat Mati Pucuk – Ini Rawatan Sebenar jika Anda Mengalami ED

.

.

Ujian Mengenalpasti Mati Pucuk

.

.

Untuk menguji mati pucuk, ia melibatkan beberapa langkah termasuklah
pemeriksaan kesihatan dan juga mengambil kira sejarah kesihatan dan seks anda.

.

Ujian tambahan juga mungkin dilakukan bagi menentukan samada simptom anda berlaku mungkin disebabkan oleh faktor lain.

.

.

1. Ujian Fizikal

.

.

Biasanya ujian fizikal untuk mati pucuk ini melibatkan pemeriksaan jantung dan paru-paru anda.

.

Selain itu, doktor juga akan
memeriksa tekanan darah anda
 dan turut memeriksa testikel dan zakar anda.

.

Mereka juga akan mencadangkan anda untuk melakukan pemeriksaan rektal untuk memeriksa prostat anda.

.

.

2. Sejarah Psikososial

.

.

Doktor juga berkemungkinan akan bertanyakan beberapa soalan atau meminta anda
mengisi
questionnaire
berkenaan simptom, sejarah kesihatan dan sejarah seksual anda.

.

Respons ini akan membantu mereka untuk menilai tahap serius mati pucuk anda.

.

.

.

.

Antara
soalan yang bakal ditanya
 adalah seperti berikut:

Berapa lama anda dah mengalami mati pucuk dan adakan ia datang tiba-tiba atau secara berkala?

Adakah anda mempunyai masalah untuk merasa terangsang, ejakulasi atau mencapai orgasm?

Berapa kerap anda melakukan hubungan seks dan adakah kekerapan ini mula berubah kebelakangan ini?

Berapa keras zakar anda dan adakah ia terkesan oleh situasi tertentu atau rangsangan tertentu?

Adakah anda bangun pada pagi hari atau tengah malam dengan zakar yang keras?

Bagaimana hubungan anda sekarang dan apa harapan anda dan pasangan ada terhadap satu sama lain?

Adakah anda melalui masa yang agak tertekan kebelakangan ini?

Ubat apa yang anda sedang ambil sekarang?

Adakah anda mempunyai keadaan tertentu atau pernah melakukan pembedahan atau mengalami kecederaan pada bahagian sekitar alat kelamin anda?

.

.

3. Ujian Tambahan

.

.

Doktor anda mungkin akan melakukan beberapa ujian tambahan terhadap anda untuk
mendiagnosa masalah mati pucuk anda.

.

Antara ujian tambahan
 tersebut adalah:

Ultrasound

dimana ia akan dilakukan untuk memeriksa saluran darah pada zakar anda untuk mengenal pasti samada terdapat masalah atau tidak dengan aliran darah zakar anda.

Nocturnal penile tumescence (NPT).

Merupakan sebuah alat mudah alih yang dikuasakan oleh bateri yang dipakai pada paha untuk menilai kualiti ereksi anda dan data akan disimpan didalam alat untuk rujukan doktor nanti.

Suntikan ubat
 kedalam zakar anda untuk merangsang ereksi dan tujuannya adalah untuk doktor menilai kekerasan dan berapa lama ereksi anda bertahan.

Ujian urine
 untuk memeriksa samada anda mempunyai penyakit
kencing manis
 atau masalah kesihatan lain.

Ujian darah
 untuk memeriksa masalah seperti kencing manis, masalah jantung, isu tiroid dan juga paras hormon testosterone yang rendah.

.

Kesemua ujian ini akan membantu doktor anda untuk menentukan jenis rawatan atau punca lain masalah mati pucuk anda.

.

.

Mati Pucuk dan Kencing Manis

.

.

Mati pucuk dan kencing manis boleh berlaku serentak dan hampir
50% daripada lelaki yang mempunyai kencing manis akan mengalami mati pucuk.

.

Kencing manis akan memberikan kesan terhadap badan untuk memproses glukosa.

.

Apabila
glukosa tidak disimpan dengan betul,
 lebihan glukosa tersebut akan menyebabkan ia berkumpul didalam darah dan membawa kepada kandungan gula dalam darah yang tinggi.

.

Terdapat dua jenis kencing manis utama iaitu:

Kencing manis type 1

Kencing manis type 2

.

.

Mempunyai kandungan gula dalam darah yang tinggi didalam darah akan
merosakkan salur darah dan saraf anda.

.

Kerosakan ini akan berikan kesan juga terhadap salur darah dan saraf di sekitar zakar anda sekaligus memberikan kesan terhadap keupayaan anda untuk mengalami dan mengekalkan ereksi.

.

Jika anda mempunyai diabetes, adalah sangat penting untuk anda bekerjasama dengan doktor anda bagi memastikan gula dalam darah anda berada dalam kawalan.

.

**Boleh juga baca selepas ini:
Kesan ubat kencing manis kepada prestasi zakar

.

.

Mati Pucuk dan Sakit Jantung

.

.

Terdapat hubungan yang sangat kuat diantara mati pucuk dan masalah jantung.

.

Mengalami mati pucuk juga akan menjadi
petanda
bahawa individu tersebut akan mengalami
masalah sakit jantung dalam tempoh 5 tahun.

.

Ia juga merupakan faktor risiko terbesar bersama-sama dengan faktor lain seperti sejarah merokok dan sejarah keluarga yang mempunyai masalah jantung.

.

.

Bukan masalah biasa sebenarnya
 mati pucuk ini kerana ia juga menjadi petanda bahawa anda mungkin ada masalah lain yang anda sendiri tak sedar selama ini.

.

Sekian sahaja perkongsian kami untuk kali ini berkenaan mati pucuk iaitu tanda awal, simptom dan rawatannya.

.

Semoga perkongsian kami kali ini memberikan anda gambaran sebenar, betapa
bahayanya jika anda tidak menjaga kesihatan zakar anda dari usia muda.

.

Semoga bermanfaat!


Melancap (Onani) – Betul ke Bahaya? Anda Perlu Tahu Kebaikan & Keburukannya

Onani
atau melancap bukanlah isu yang asing bagi kita.

.

Biasanya remaja dan anak muda zaman sekarang ramai yang
beronani
 atau pun melancap ni.

.

Tak kira lah dari golongan lelaki atau perempuan, perbuatan ini dah menjadi seolah-olah ‘rutin’ harian mereka.

.

Biasanya golongan yang terlibat ni bermula dari pelajar sekolah sampailah ke individu berumur 35 tahun terutama individu yang belum berkahwin dan kebanyakan dari mereka ini ketagih beronani.

.

Penting untuk kita tahu
kelebihan
 dan
keburukan onani
 ni dulu supaya dapat kita nilai patut atau tak perbuatan ini terus wujud dalam masyarakat kita.

.

Untuk perkongsian kita kali ini, jom kita belajar dengan lebih mendalam tentang apa itu onani khas untuk para lelaki.

.

.

Isi Kandungan

Toggle

Onani? Apa itu?
Kenapa Lelaki Melancap? Kenapa Ketagih?
Pandangan Barat Tentang Onani
Pandangan Netizen Terhadap Isu Onani
BANTUAN DAN PERTOLONGAN
Kesan Onani dan Pengaruh Maksiat

.

.

**Psst:
 Baca sehingga habis ya, ada
hadiah
 menanti anda di akhir artikel ini.

.

.

.

Onani? Apa itu?

.

.

Onani
 (Masturbation) ialah satu perbuatan
menggosok
 atau
merangsang
 bahagian
zakar
 secara berseorangan dengan niat untuk mencapai nikmat seksual hingga ke tahap
klimaks
 atau
orgasma
.

.

Perbuatan ini pula akan diakhiri dengan pancutan
sperma
 dari dalam kemaluan.

.

Selepas ‘pancut’ badan akan berasa puas dan tenang.

.

Selalunya perasaan kesal atau bersalah pula akan timbul lepas tu.

.

Kajian yang dijalankan pada remaja berumur 14 -17 tahun di Amerika Syarikat.

.

Sekitar 74 peratus remaja lelaki melancap manakala 48 peratus pula dari kalangan remaja perempuan.

.

.

Kenapa Lelaki Melancap? Kenapa Ketagih?

.

.

Kebiasaannya disebabkan pengaruh kawan-kawan di sekolah.

.

Di fasa juga lah perasaan ingin tahu dalam diri remaja itu sedang membuak-buak.

.

Nafsu manusia yang susah nak dikawal ni lah antara sebab bermulanya gejala onani pada remaja terbabit, dan terus ketagih lepastu
rasa nak melancap berkali-kali
.

.

Dibawah ini adalah secara umum punca kenapa seseorang itu boleh ketagih beronani:

Banyak tengok video lucah
. ‘Smartphone’ yang diberi disalah guna dengan melayari laman sesawang lucah.

Pengaruh rakan
yang sudah terdedah kepada bahan
pornograf
i dan perbuatan onani.

Pengaruh rancangan televisyen barat dan media atas talian
. Sekarang ni banyak rancangan yang ada unsur seks dari barat dan terlalu senang untuk mendapat akses.

Ada yang beralasan onani adalah
alternatif seks
kerana belum mampu untuk berkahwin.

Ada juga yang beralasan mahu
mengelak perbuatan maksiat
dan
 zina
.

Tak dinafikan juga
kurangnya pendedahan dan kesedaran seksual
 menyebabkan ramai remaja tak tahu menahu kesan negatif dan akibat buruk dari gejala ini.

.

.

Dekat Malaysia ni, kaji selidik pernah dibuat pada tahun 2015 dan 2016.

.

Seramai 447 responden yang melibatkan remaja lingkungan 13 hingga 17 tahun telah pun diselidik.

.

80 peratus mengaku mereka ni pernah terdedah kepada bahan lucah, 50 peratus dari jumlah tu pula mengaku terdedah dengan tak sengaja.

.

.

.

Pandangan Barat Tentang Onani

.

.

Satu laman web daripada Amerika Syarikat
www.plannedparenthood.org
 ada ulas secara terperinci tentang isu ni. Antaranya mereka ini berpendapat:

.

“Onani selamat secara menyeluruh dan ianya adalah normal. Terdapat bermacam-macam mitos di luar sana yang bertujuan untuk menakut-nakutkan supaya anda berfikir melancap adalah salah dan tidak baik.”

.

“Tetapi sebenarnya perbuatan melancap ini selamat. Melancap tidak akan merosakkan alat kelamin anda,
penyebab tumbuhnya jerawat
, atau membantutkan tumbesaran anda. Ianya tidak akan mengurangkan nikmat orgasma anda atau menjejaskan kualiti seks anda yang lain kelak.”

.

Kata mereka, setiap orang beronani atas sebab-sebab yang lain.

.

Antaranya onani dapat membuatkan diri mereka lebih tenang, dapat memahami tentang tubuh badan mereka dengan lebih baik, dan dapat melepaskan tekanan sexual apabila pasangan mereka tak ada bersama.

.

Tapi kebanyakkan daripada mereka ni beronani atau melancap sebab mereka nak rasa seronok dan rasa nikmat.

.

“
Melancap adalah biasa dan sudah tentu boleh dilakukan
” kata mereka.

.

“Ramai orang yang beronani. Perbuatan onani untuk orang yang dah pun berumah tangga tak bermaksud pasangan mereka tak berjaya memuaskan nafsu mereka, cuma onani adalah cara yang baik untuk kenal pasti apa yang mereka suka dan apa yang memuaskan nafsu mereka.”

.

Boleh baca selepas ini:
Cara melancap yang selamat, tanpa memnahayakan zakar
.

.

.

Pandangan Netizen Terhadap Isu Onani

.

Satu soalan tentang gejala onani ini ada ditanya oleh seorang pengguna laman sosial Twitter,
@Mrskvsk
 dan telah mendapat respon yang bermacam-macam.

.

Seorang doktor juga dilihat memberi respon berdasarkan dari sudut perubatan.

.

Ada juga yang beri respon dari sudut agama.

.

Selain tu, ada yang ambil peluang untuk luah pendapat peribadi mereka tentang keburukan dan kebaikan melancap.

.

.

Jadi, bahaya ke melancap ni?

.

KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA TENTANG KESAN ONANI

.

Secara amnya, perbuatan onani ni tak lah merbahayakan kesihatan.

.

Tapi ada beberapa situasi yang mungkin boleh membahayakan diri kalau terlalu ketagih dan dilakukan dengan kerap.

.

Antaranya kesan-kesannya:

.

Onani hingga mencederakan diri
. Orang yang selalu beronani mengunakan tangan dan sabun boleh menghakis kulit zakar dan melecet.

Terlalu kerap hingga menyebabkan gangguan fizikal/psikologi dan emosi
. Ketagih melancap juga boleh menyebabkan kita susah untuk mengakawal emosi dan keadaan psikologi kita boleh menjadi tidak stabil

Guna alatan yang kesat sehingga menyebabkan luka
. Ada individu yang nak dapatkan rangsangan yang lebih sampai sanggup guna alatan yang kesat dan kasar seterusnya menyebabkan luka pada kemaluan.

Onani pada waktu malam sampai selalu penat dan tidak bertenaga
. Individu yang selalu melancap ini lebih suka untuk tak buat aktiviti yang menggunakan tenaga atau yang susah.

Susah nak tumpukan perhatian
 terutama bila buat kerja atau aktiviti yang memerlukan konsentrasi seperti belajar, dan bekerja. Mereka ni lagi suka termenung dan kurang ambil tahu tentang keadaan sekeliling.

.

Kementerian Kesihatan juga sarankan kepada setiap yang terlibat supaya rujuk kepada pakar atau ahli agama mereka untuk membuat keputusan mengikut hukum agama mereka.

.

.

BANTUAN DAN PERTOLONGAN

.

.

KKM telah pun menyediakan beberapa alternatif untuk kita dapatkan
bantuan
 bagi masalah ini. Kalau ketagihan onani ini berlanjutan hingga mengganggu aktiviti seharian kita, kita boleh berhubung dengan:

.

Ibu Bapa

Guru/Kaunselor

Pembimbing Rakan Sebaya

Doktor dan pakar di hospital kerajaan

Sumber rujukan yang dipercayai

.

Contoh:-

Kementerian Kesihatan Malaysia:
www.moh.gov.my
 dan JAKIM
www.islam.gov.my

Pertubuhan bukan kerajaan seperti Malaysian Consultative Council for Buddhism, Christianity, Hinduism dan Sikhsm
www.mccbchs.botjots.org

.

Ramai individu yang takut tentang gejala ketagihan onani berpanjangan mereka ni sebab terlalu memikirkan beberapa mitos yang tersebar di media sosial dan di internet.

.

Kementerian Kesihatan telah pun memberi respon mengenai kekeliruan ini. Dibawah adalah antara mitos yang tak tepat dan salah tentang kesan onani.

.

Boleh menjadi buta, botak atau pelbagai jenis kecacatan

Menjadi gila

Mengurangkan rasa sensasi di kemaluan

Kepuasan seksual (orgasm) akan berkurang

Kurang nikmat bila melakukan seks

Ketinggian berkurang dan pertumbuhan badan terbantut

Mandul atau tidak boleh mendapatkan anak

.

Kesemua
mitos
 yang disenaraikan adalah salah dan palsu.

.

Tak ada fakta yang menyokong pendapat yang disenaraikan ini.

.

Dr. Ismail Tambi
 ada ulasan tentang isu ini.

.

Beliau adalah
doktor pakar sakit tuan
 di sebuah hospital swasta di Kuala Lumpur dan banyak pengalaman dalam bidang kesihatan seksual para lelaki.

.

Di dalam video di atas, kita boleh tonton bagaimana Dr. Ismail menerangkan kebaikan dan
keburukan beronani
 dengan terperinci dan mendalam.

.

.

Pendapat dari kajian barat sudah, KKM pun sudah, netizen pun sudah.

.

Bagaimana dengan pendapat agama islam pula? Boleh ke tak melancap ni?

.

.

Firman Allah dalam Al-Quran Allah SWT menjelaskan, maksudnya:

.

“(Dan golongan yang beriman itu) adalah mereka yang memelihara kemaluan mereka. Melainkan ke atas para isteri mereka atau hamba-hamba sahaya mereka, sesungguhnya mereka itu tidak tercela. Maka sesiapa yang mencari-cari di sebalik itu mereka merupakan golongan yang melampaui batas.”

Surah Al-Mu’minun (5 – 7)

.

Merujuk kepada ayat diatas ni, kebanyakan dari para ulama berpendapat
hukum onani
 adalah haram dan perbuatan ini dilaknat dan berdosa besar.

.

Dari sudut pandang Imam Al-Syafi’e pula, beliau mengulas berdasarkan ayat di atas yang bermaksud:

.

“Tidak halal menggunakan zakar melainkan kepada isteri atau kepada hamba perempuan yang dimiliki. Dan tidak halal perbuatan istimna’ (mengeluarkan air mani).”

                                                                                Rujuk Al-Umm, Al-Syafi’e (5 / 102)

.

Rasulullah SAW juga ada terangkan isu ini dalam hadis baginda yang bermaksud:

.

“Hai para pemuda! Barangsiapa yang sudah ada kemampuan dalam kalangan kamu hendaklah dia berkahwin kerana perkahwinan itu lebih menjamin pandangan dan lebih kuat membentengi kemaluan. Tetapi barangsiapa yang tidak ada kemampuan (untuk berkahwin) maka hendaklah dia berpuasa kerana puasa itu menjadi pelindung kepadanya.”

.

                                                                                Hadis riwayat Imam Bukhari (5065)

.

Jadi keinginan seksual mesti dicegah awal-awal lagi untuk remaja yang belum mampu untuk berkahwin supaya tak terbawa-bawa sampai mengganggu tubuh badan dan minda.

.

Ini selari dengan firman Allah SWT yang bermaksud:

.

“Katakanlah (wahai Muhammad) kepada orang-orang lelaki yang beriman supaya mereka menyekat pandangan mereka (daripada memandang yang haram), dan memelihara kehormatan mereka. Yang demikian itu lebih suci bagi mereka; sesungguhnya Allah Amat Mendalam PengetahuanNya tentang apa yang mereka kerjakan. Dan katakanlah kepada perempuan-perempuan yang beriman supaya menyekat pandangan mereka (daripada memandang yang haram), dan memelihara kehormatan mereka; dan janganlah mereka memperlihatkan perhiasan tubuh mereka kecuali yang zahir daripadanya;…”

.

                                                                                Surah al-Nur,  (24 : 30 – 31)

.

Boleh baca selepas ini:
Tanda-tanda kemandulan, anda bakal suami perlu tahu.

.

.

Kesan Onani dan Pengaruh Maksiat

.

Dalam kitab
Al-Jawab Al-Kafi Li-man Sa’ala ‘An Al-Dawa’ Al-Syafi
, Ibn Qayyim ada bagi tahu pada kita tentang kesan dan pengaruh maksiat seperti menonton bahan lucah dan onani ini, antaranya:

.

Dihalang dari mendapat ilmu dan rezeki

Jauh dari rahmat Allah dan hati menjadi gelap

Rasa terpinggir dari hubungan sesama manusia

Urusan menjadi susah dan sulit

Boleh membawa kepada kemungkaran yang lain

.

Berdasarkan bukti-bukti diatas, jelas lah betapa haramnya onani ni terutama untuk orang yang beragama islam di negara kita.

.

Bagi pembaca yang
beragama islam
 berfikir lah dengan rasional untuk meninggalkan perbuatan yang keji ini.

.

Dengan adanya perkongsian macam ni, semoga dapat lah ditambah ilmu para pembaca dan wujud lebih ramai ahli masyarakat yang lebih peka dan ambil tahu tentang gejala yang makin teruk ni.

.

.

Sekian sahaja untuk perkongsian kali ini.

.

Baca juga perkongsian kami yang lain.

.

Semoga bermanfaat!


Pam Zakar – Ini Sebab Kenapa Zakar Anda Boleh Rosak. Kebaikan & Keburukan.

Pam
 zakar merupakan salah satu daripada cara
rawatan
 yang ada untuk merawat masalah mati pucuk.

.

Kesukaran untuk zakar mengeras atau kekalkan ereksi biasanya akan dikaitkan mati pucuk atau
erectile dysfunction.

.

.

Pam ini merupakan sebuah tiub plastik yang akan memuatkan zakar anda.

.

Ada
dua jenis pam
 iaitu:

Pam tangan

Pam yang menggunakan bateri

.

Kedua-dua pam tersebut akan bersambung dengan tiub dan juga sebuah cincin yang akan melingkari zakar sebaik sahaja zakar anda mengeras.

.

Cincin
 tersebut bertujuan untuk mengekalkan kekerasan tersebut.

.

Pump zakar biasanya turut dikenali sebagai
vacuum pump
atau
vacuum erection device
dan ia perlulah mendapat kebenaran daripada doktor terlebih dahulu sbeelum anda menggunakannya.

.

.

Isi Kandungan

Toggle

Masalah Mati Pucuk
Rawatan Mati Pucuk
Kenapa Gunakan Pam Zakar?
1. Pam besarkan zakar adalah sangat efektif
2. Pam zakar tidak merbahaya
3. Kos yang lebih murah
4. Tidak mempunyai risiko jangkitan
5. Pam boleh digunakan bersama rawatan lain
6. Ereksi kembali normal
Risiko – Pam Zakar Bahaya?
Kesan Sampingan Pam Zakar
Apa Persediaan Anda?
Pemilihan Pam Zakar
Peringatan “Mesra”
Pam Besarkan Zakar
Cara Guna Pump Zakar

.

.

**Psst:
 Baca sehingga habis ya, ada
hadiah
 menanti anda di akhir artikel ini.

.

.

.

Masalah Mati Pucuk

.

.

Mati pucuk merupakan masalah yang kerap dialami oleh lelaki terutamanya buat mereka yang baru menjalani pembedahan prostat dan juga mereka yang berusia.

.

Namun, ada juga
faktor-faktor lain
 yang mendorong kepada masalah mati pucuk ini.

.

Antaranya ialah:

Faktor psikologi

Corak pemakanan

Gaya hidup

Tahap kesihatan

.

Mati pucuk tidak semestinya akan berlaku kepada lelaki yang berusia sahaja.

.

.

Banyak kes yang mencatatkan pesakit berusia dalam lingkungan awal 20-an.

Jadi, sentiasa pastikan kesihatan zakar anda terjaga.

.

Baca Juga :
Bentuk Zakar Lelaki – Anda Punya Jenis Yang Macam Mana?

.

.

Rawatan
 Mati Pucuk

.

.

Jika anda mendapatkan rawatan untuk mati pucuk dalam bentuk ubat, biasanya anda akan diberikan:

Sildenafil
 (Viagra)

Vardenafil
 (Levitra, Staxyn)

Tadalafil
 (Cialis, Adcirca)

Avanafil
 (Stendra)

.

Rawatan lain yang biasanya dilakukan juga adalah:

Ubat yang dimasukkan kedalam lubang zakar

Suntikan zakar
(Penile Injections)

Penile implants

.

.

Kenapa Gunakan Pam Zakar?

.

.

Pam terbaik biasanya akan menjadi pilihan untuk merawat mati pucuk sekiranya segala jenis rawatan yang disebutkan tadi:

Berikan kesan sampingan

Tidak berkesan

Tidak selamat untuk anda

.

Pump terbaik untuk merawat masalah mati pucuk disebabkan oleh:

.

.

1. Pam besarkan zakar adalah sangat efektif

.

.

Dengan penggunaan yang kerap dan betul, majoriti lelaki yang mengalami masalah mati pucuk akan berjaya dapatkan ereksi yang sebaiknya untuk seks.

.

.

2. Pam zakar tidak merbahaya

.

.

Mungkin anda pernah mendengar ada yang kata pam zakar bahaya.

.

Sebenarnya pam adalah yang paling rendah risikonya berbanding dengan rawatan mati pucuk yang lain dari segi kesan sampingan dan juga komplikasi.

.

.

3. Kos yang lebih murah

.

.

Bukan semua orang mampu untuk mendapatkan rawatan mati pucuk.

.

Jadi, pam yang mampu bertindak sebagai pam besarkan zakar ini merupakan pilihan terbaik kerana ia lebih menjimatkan.

.

.

4. Tidak mempunyai risiko jangkitan

.

.

Pam tidak akan merisikokan zakar untuk terkena jangkitan.

.

Tidak seperti pembedahan, memasukkan ubat menerusi lubang zakar dan juga suntikan yang mana kesemuanya ada risiko untuk anda terkena jangkitan.

.
.

5. Pam boleh digunakan bersama rawatan lain

.

.

Ada beberapa rawatan pemulihan masalah mati pucuk boleh digunakan bersama-sama dengan pam.

.

Antaranya adalah dengan
penile implant
sebab bagi sesetengah lelaki, gabungan beberapa rawatan adalah lebih
berkesan
.

.
.

6. Ereksi kembali normal

.

.

Pam juga biasanya digunakan untuk memberikan semula ereksi secara normal.

.

Biasanya ia digunakan oleh mereka yang baru saja menjalani pembedahan prostat dan juga terapi radiasi bagi pesakit kanser prostat.

.

Apapun, pastikan anda mendapat kebenaran dan pemantauan berkala daripada doktor pakar.

.

Baca Juga :
Saiz Zakar – Adakah Saiz Batang Anda Normal? Cukup Besar & Panjangnya?

.

.

Risiko – Pam Zakar Bahaya?

.

.

Walaupun pam boleh dikategorikan sebagai selamat hampir kepada semua lelaki, namun ia masih mempunyai beberapa potensi risiko.

.

Sebagai contoh:

Ia akan meningkatkan risiko untuk anda mengalami masalah pendarahan yang berlebihan jika anda mengambil ubat jenis
blood-thinning
seperti
warfarin (Coumadin, Jantoven)
dan juga
clopidogrel (Plavix).

Pam zakar juga akan menjadi merbahaya jika anda mempunyai masalah
sickle cell anemia.

.

Pastikan anda memberitahu doktor anda terlebih dahulu berkenaan keadaan kesihatan anda dan juga sebarang ubat yang anda ambil.

.

Dengan cara ini, anda mampu untuk mengelakkan sebarang masalah namun apapun anda tetap perlu memastikan anda mendapat kebenaran doktor terlebih dahulu sebelum menggunakannya.

.

.

Kesan Sampingan Pam Zakar

.

.

Penggunaan pam zakar juga akan memberikan
beberapa kesan sampingan
dan disebabkan oleh hal ini, anda perlu pastikan anda mendapat kebenaran serta dipantau oleh doktor pakar sepanjang anda menggunakannya.

.

Antaranya ialah:

Bintik merah
(petechiae).
Ia adalah disebabkan oleh pendarahan dibawah permukaan kulit zakar.

Kebas, sejuk atau kulit kebiruan. Ia disebabkan oleh cincin pam yang melingkar pada zakar.

Sakit atau lebam. Jika anda tidak tahu cara guna pump zakar yang betul, ia boleh mengakibatkan kecederaan pada zakar anda.

Rasa air mani tersumbat. Ia boleh berlaku ketika berlakunya ejakulasi.

.

.

Walaupun ia turut mempunyai kesan sampingan, namun ia bergantung sepenuhnya terhadap
cara
 guna pump zakar oleh anda.

.

Ada beberapa lagi kesan lain yang mungkin anda akan alami terutamanya pada bahagian dasar zakar anda.

.

Kesannya? Zakar anda mampu dipusing dan diposisikan lebih daripada sewaktu anda mengalami ereksi secara normal.

.

Selain itu,
anda juga akan mengalami:

Rasa kekok.

Penggunaan pam zakar memerlukan kesabaran dan juga persefahaman daripada pasangan anda. Ia akan mengambil sedikit masa untuk benar-benar selesa.

Koordinasi manual.

Pam zakar memerlukan penggunaan tangan dan jari secara manual, yang mana akan menjadi masalah sedikit buat sesetengah lelaki dan juga pasangannya.

.

.

Apa Persediaan Anda?

.

.

Bila anda dah bercadang untuk berjumpa dengan doktor untuk berbincang soal masalah mati pucuk anda ini, anda perlu
bersedia untuk menjawab beberapa soalan.

.

Biasanya soalan-soalan ini akan berkisar lebih kepada keadaan kesihatan anda dan juga simptom yang mungkin anda alami.

.

Bagi sesetengah kes, masalah mati pucuk ini biasanya ada
 punca yang pesakit sendiri pun tak perasan.

.

Bila doktor dapat kenal pasti punca ini, lebih mudah untuk rawatan dilakukan.

.

Bergantung pada keadaan anda, ada kemungkinan untuk anda berjumpa dengan doktor yang sememangnya pakar dalam bidang
urinary and reproductive disorders.

.

.

Okay. Istilah mudah untuk pakar tersebut adalah
pakar urologi
dan sangat penting untuk anda bertemu dan mendapatkan nasihat mereka sebelum anda menggunakan pam ini.

.

Sebelum doktor memberikan keputusan samada pam zakar sesuai atau tidak untuk anda,
doktor akan bertanyakan beberapa soalan seperti berikut:

Anda pernah atau sedang menghidap sebarang penyakit

Ada kecederaan atau pembedahan yang anda pernah lakukan, terutamanya yang melibatkan zakar, prostat dan juga kantung zakar.

Apa ubat yang anda sedang ambil, termasuklah suplemen berasaskan herba

Apa rawatan mati pucuk yang anda dah cuba dan setakat mana keberkesannya

.

.

.

.

Kemudian, doktor akan
melakukan pemeriksaan kesihatan
 terhadap anda yang biasanya akan melibatkan:

Pemeriksaan zakar

Pemeriksaan denyutan pada beberapa bahagian tubuh anda

.

.

Kemudian, anda juga berkemungkinan besar akan menjalani
digital rectal examination (DRE),
untuk memeriksa kelenjar prostat anda.

.

Sewaktu
DRE,
doktor akan memasukkan jari bersarung tangan dan berpelincir kedalam rektum anda untuk merasai permukaan prostat anda.

.

Jika sewaktu perjumpaan dengan doktor dan punca masalah mati pucuk anda dah dikenal pasti, mungkin pemeriksaan yang akan dilakukan tidak melibatkan proses yang banyak.

.

.

Pemilihan Pam Zakar

.

.

Sesetengah pam dijual
tanpa ada sebarang arahan dan cara penggunaan.

.

Jadi, penting untuk anda mendapatkan nasihat daripada doktor sebelum anda membelinya.

.

Biasanya doktor anda lebih tahu pam zakar jenis mana yang
sesuai dengan keadaan dan masalah anda.

.

Dengan cara ini, pam yang anda gunakan akan lebih efisien dalam membantu anda.

.

Pam ini juga ada dijual secara
online
namun, ia belum tentu lagi selemat dan efektif untuk anda.

.

Pastikan pam zakar yang anda pilih mempunyai
vacuum limiter,
yang mana akan menghalang tekanan daripada menjadi terlalu tinggi dan membahayakan zakar anda.

.

.

Peringatan “Mesra”

.

.

Sebelum anda menggunakan pam, suka untuk kami ingatkan anda supaya
shave
atau
trim
dulu bulu-bulu pada kawasan zakar anda.

.

Bukan apa. Anda pun mesti tak nak ada bulu yang tersangkut pada cincin pam tersebut kan?

.

.

Pam Besarkan Zakar

.

.

Kalau anda tengok di internet, anda boleh jumpa macam-macam jenis pam besarkan zakar.

.

Macam biasa. Semua
claim
produk mereka mampu membesarkan zakar dan macam-macam lagi.

.

Tapi, sebenarnya tiada satu pun bukti yang pam mampu besarkan zakar.

.

Penggunaan pam ini juga mampu meningkatkan risiko untuk zakar anda mengalami kecederaan dan tanpa kebenaran serta pantauan daripada doktor pakar, jangan sesekali anda menggunakannya.

.

Baca Juga :
Cara Panjangkan Zakar – Boleh ke Anda Besarkan Zakar Sebenarnya?

.

.

Cara Guna Pump Zakar

.

.

Cara gunakan pam ni sangat mudah. Anda cuma perlu:

Letakkan tiub plastik pada zakar anda

Gunakan pam tangan atau pam elektrik yang dihubungkan dengan tiub untuk menghasilkan keadaan vakum didalam tiub dan menarik darah ke zakar

Sebaik sahaja anda mengalami ereksi, sarungkan cincin pada sekitar zakar anda. Ia akan membantu untuk mengekalkan darah didalam zakar anda.

Tanggalkan alat vakum tersebut. Ereksi tersebut biasanya cukup lama untuk anda melakukan seks.

.

Jangan biarkan cincin tersebut berada lebih dari 30 minit pada zakar anda kerana ia akan terus menyekat darah daripada mengalir dan akan turut mengakibatkan kecederaan.

.

.

Apapun, anda kena tahu yang pam zakar tidak akan membantu untuk 100% merawat masalah mati pucuk.

.

Ia dapat membantu anda untuk mendapatkan ereksi yang mencukupi untuk anda melakukan hubungan seks.

.

Anda juga berkemungkinan besar perlu menggabungkan pam zakar dengan rawatan lain untuk mendapatkan hasil yang terbaik bagi merawat masalah mati pucuk.

.

Sekian sahaja perkongsian kami berkenaan pam zakar dan sekali lagi kami ingin ingatkan anda supaya mendapatkan kebenaran dan pemantauan daripada doktor pakar terlebih dahulu sebelum anda menggunakannya.

.

Jangan lupa untuk turut baca perkongsian kami yang lain. Semoga bermanfaat!


Cara Pekatkan Air Mani – Tips Banyakkan Air Mani & Kualiti Sperma

Lelaki

masa kini sebenarnya mulai prihatin terhadap kesihatan seksual mereka termasuklah
hal
 berkaitan air mani lelaki.

.

Cabaran kesuburan
 biasanya agak sukar ditambah pula dengan kesannya terhadap emosi dan hubungan anda dengan pasangan anda.

.

Jika terdapat
masalah dengan kualiti air mani
 anda, ia sekaligus akan mengganggu kesuburan dan memberikan kesan terhadap “kejantanan” anda.

.

.

Sebuah
analisis pada tahun 2017
 telah menyaksikan hampir 43,000 lelaki diseluruh dunia yang mencatatkan penurunan drastik dalam jumlah sperma.

.

Jumlah ini pastinya akan menimbulkan
kerisauan kerana ramai lelaki
 yang terlepas pandang akan faktor penyebab penurunan ini.

.

Jadi, dalam perkongsian kali ini kami ingin kongsikan dengan anda beberapa perkara yang melibatkan kesihatan dan kualiti air mani serta sperma anda.

.

.

Kenapa Sperma Sihat Itu Penting?

.

.

Kebanyakan lelaki mengabaikan hal berkaitan
sperma
 dan hanya fikirkan kepuasan ketika bersama
semata-mata untuk pancut air mani.

.

Banyak
tabiat yang mampu menggugat kesihatan sperma
 dan menjadikan ia cair terus dilakukan tanpa mereka sedari.

.

Kesannya
 bukan sahaja terhadap kesihatan seksual dimana:

Zakar akan menjadi lemah

Pasangan tidak dapat menikmati kepuasan

Hilang keyakinan diri

.

Malah ia turut memberi kesan
terhadap
kesuburan.

.

Baca Juga :
KESUBURAN LELAKI – 9 Cara-Cara Tingkatkan Kesuburan Lelaki

.

.

Apabila melibatkan soal kesuburan, ramai yang menolaknya terhadap wanita semata-mata sedangkan menurut
U.S National Library of Medicine
mencatatkan bahawa ⅓ daripada kes ketidaksuburan adalah daripada lelaki.

.

Jelaslah disini bahawa
mempunyai sperma yang sihat adalah sangat penting
 kerana ia bukan sahaja berkaitan dengan kesuburan.

.

Ia juga akan memberikan
kesan terhadap keseluruhan proses kehamilan
 dan juga kesihatan kandungan.

.

Sebuah
kajian
 telah dijalankan terhadap tikus diamana tahap stress dan obesiti telah memberikan kesan terhadap genetik yang dibawa didalam sperma.

.

Ia menyebabkan anak tikus yang dilahirkan mengalami masalah berat berlebihan dan juga tekanan.

.

Namun, masih banyak kajian terhadap manusia perlu dilakukan untuk mengkaji hubungkait perkara ini.

.

.

Isi Kandungan

Toggle

Kenapa Sperma Sihat Itu Penting?
Apa Yang Dimaksudkan Dengan Sperma Sihat?
a) Kuantiti
b) Pergerakan
c) Bentuk
Cara Mudah Banyakkan Air Mani
1. Makan Secara Sihat
2. Kerapkan Senaman Tapi Jangan Terlebih
3. Boxer Atau Seluar Dalam?
4. Mengambil Supplemen
Kenapa Air Mani Sedikit?
a) Perubatan
b) Persekitaran
c) Gaya Hidup
Kenapa Air Mani Cair?
1) Kuantiti Air Mani Rendah
2) Ejakulasi Kerap
3) Kekurangan Zink
4) Pre-Ejaculation
Berapa Lama Air Mani Boleh Hidup?

.

.

**Psst:
 Baca sehingga habis ya, ada
hadiah
 menanti anda di akhir artikel ini.

.

.

.

Apa Yang Dimaksudkan Dengan Sperma Sihat?

.

.

Ada beberapa elemen penting yang terlibat apabila kita bercakap soal kesihatan sperma.

.

Antaranya ialah:

.

a) Kuantiti

.

.

Kuantiti atau isipadu sperma sangat berkait dengan kesihatan sperma.

.

Kandungan sperma sihat adalah  sekitar
15 juta atau lebih bagi setiap mililiter air mani.

.

Lebih banyak yang anda ada, lebih tinggi potensi untuk sperma anda berjaya ke melalui sistem pembiakan pasangan anda untuk sampai ke telur dan sebaliknya jika ia kurang.

.

.

b) Pergerakan

.

.

Bukan semua sperma akan bergerak secara efektif dan akan ada juga yang
langsung tidak bergerak.

.

Jangan risau kerana ia adalah normal.

.

Hanya
40 peratus sahaja
 yang akan bergerak dan itu jugalah jumlah yang anda perlukan untuk dikategorikan sebagai lelaki yang subur.

.

.

c) Bentuk

.

.

Sperma yang sihat akan mempunyai
bentuk kepala yang bulat
 dan panjang serta ekor yang kuat.

.

Sperma yang sihat juga akan mempunyai potensi yang lebih tinggi untuk sampai telur pasangan anda.

.

.

Cara Mudah Banyakkan Air Mani

.

.

Anda sendiri mempunyai kuasa dan kawalan terhadap kesihatan sperma anda.

.

Dibawah ini akan dikongsikan dengan lebih lanjut cara untuk anda banyakkan air ini dan tingkatkan kualiti sperma.

.

.

1. Makan Secara Sihat

.

.

Mat saleh suka cakap macam ni,
“You are what you eat.”

.

Jika diperincikan lagi maksud ayat diatas adalah apa yang anda makan akan menentukan kesihatan anda.

.

Dalam kes ini pula, ia akan
menentukan kesihatan sperma anda.

.

Sebenarnya ada
nutrien yang baik dan juga nutrien yang jahat
 dalam membantu mengekalkan kesihatan sperma anda.

.

.

Berdasarkan kajian, mereka yang mengamalkan “western diet” yang mengandungi daging proses, bijirin, produk tenusu, gula-gula, snek dan juga piza akan lebih terkesan dari segi
sperm mortility.

.

Kesan yang baik pula lebih kelihatan bagi mereka yang mengamalkan diet yang tinggi dan melebihkan:

Ayam

Ikan

Sayur

Buah

Bijirin penuh

.

Kurangkan makanan proses
 dan cuba lebihkan makanan dibawah sebagai cara menambah air mani anda:

Vitamin B-12 yang mudah didapatkan didalam daging, ikan dan produk tenusu.

Vitamin C yang boleh didapati hasil pengambilan oren, beri, ubi kentang, tomato dan juga bayam.

Kekacang seperti badan, walnut dan hazelnut.

Lycopene yang boleh dijumpai didalam makanan merah seperti tomato dan juga tembikai.

.

Baca Juga :
Tongkat Ali – Kebaikan, Kesan Sampingan & Cara Pengambilannya (Seks & Kesihatan)

.

.

2. Kerapkan Senaman Tapi Jangan Terlebih

.

.

Senaman ringan juga mampu untuk meningkatkan kuantiti air mani, pergerakan dan juga bentuk selain banyakkan ia.

.

Sebuah
kajian yang dijalankan pada tahun 2005
 menunjukkan bahawa kombinasi fizikal yang tidak aktif dan berat badan berlebihan akan memberikan kesan terhadap air ini.

.

Selain itu,
berat badan berlebihan
 juga akan menyebabkan paras testosterone menjadi rendah sekaligus mengurangkan nafsu seks.

.

Senaman dan mengurangkan berat badan mampu meningkatkan kuantiti air mani dan sperma anda berserta kualitinya dalam tempoh beberapa minggu.

.

.

Anda boleh mulakan dengan berjalan kaki selama 20 minit, melakukan tekan tubi atau membuat kerja-kerja ringan di laman rumah anda dahulu.

.

Hormon berlebihan,
endorphin
dan juga peredaran darah akan turut mempengaruhi nafsu seks anda.

.

Aktiviti fizikal yang berlebihan seperti berbasikal, jogging dan juga mendaki gunung akan menyebabkan penurunan kualiti air ini dan juga sperma.

.

Ia mungkin boleh disebabkan oleh
kecederaan daripada tempat duduk basikal
 atau pergerakan scrotum atau perubahan hormon disebabkan oleh stress.

.

.

3. Boxer Atau Seluar Dalam?

.

.

Ramai yang menjadikan
isu berkenaan apa pakaian dalam
 yang anda kenakan dengan cara pekatkan air mani.

.

Menurut
kajian yang dijalankan pada tahun 2016
, tiada masalah pun sebenarnya anda nak pakai apa.

.

Namun, sebuah
kajian pada tahun 2018
 pula menyatakan lelaki yang memakai
boxer
mempunyai kandungan sperma 17% lebih tinggi dan air mani pekat.

.

Cumanya ada banyak lagi faktor lain yang tidak diambil kira sewaktu kajian tersebut dijalankan seperti:

Jenis seluar yang dipakai (ketat atau longgar)

Jenis fabrik pakaian dalam

.

Jom tonton video
Dr. Ismail Tambi
 dibawah mengenai seluar dalam dan kesuburan.

.

.

Kajian juga menyatakan badan anda
 mungkin menghasilkan haba yang berlebihan yang akan membuatkan testikel anda mengeluarkan lebih lagi hormone yang merangsang penghasilan air ini dan sperma.

.

4. Mengambil Supplemen

.

.

Jika anda bercadang untuk mencari
cara memekatkan air mani
 dan cara menyuburkan air mani, pengambilan supplemen hampir tidak dapat untuk dielakkan.

.

Memang tidak dapat dinafikan anda boleh tambah air mani menerusi nutrien dan vitamin daripada makanan harian anda.

.

Namun, anda juga tak boleh nafikan yang anda akan mendapat kesan yang lebih baik jika anda mengambil supplemen.

.

.

.

.

Antara supplemen terbaik
 untuk menambah khasiat air mani anda:

Vitamin C untuk isipadu dan kuantiti sperma

Vitamin D untuk meningkatkan testosterone

Zink jika anda mempunyai paras testosterone rendah

Ashwaganda root extract
untuk jumlah sperma

Coenzyme Q10
untuk kualiti

.

Jika anda bercadang untuk mengambil supplemen, pastikan anda mendapat preskripsi daripada doktor terlebih dahulu.

.

Risau jika ada supplemen yang tidak sesuai dengan keadaan tubuh dan kesihatan anda.

.

.

Kenapa Air Mani Sedikit?

.

.

Ada beberapa faktor yang membawa kepada masalah ini iaitu:

.

.

a) Perubatan

.

.

Sejarah seperti simptom testikular, kecederaan, pembedahan dan juga keadaan genetik seperti
Klinefelter Syndrome
berpotensi untuk meningkatkan kemungkinan anda mempunyai kandungan sperma yang rendah.

.

Rawatan kanser seperti kimoterapi, radiasi atau pembedahan juga akan memberikan kesan terhadap hormon dan penghasilan sperma.

.

.

b) Persekitaran

.

.

Pendedahan testikel pada haba yang tinggi
 seperti lelaki yang suka menikmati sauna, mandi tub air panas atau meletakkan laptop diatas riba berisiko untuk mempunyai kuantiti sperma yang rendah.

.

Persekitaran lain
 seperti pendedahan dengan racun tumbuhan, racun serangga, industri kimia dan juga radiasi turut akan memberikan risiko.

.

c) Gaya Hidup

.

.

Mereka yang mempunyai tabiat merokok atau pengambilan alkohol turut berisiko untuk mempunyai jumlah sperma dan air mani yang rendah.

.

Anabolic steroid
,
yang biasanya diambil untuk meningkatkan jisim otot, biasanya akan mengakibatkan testikel mengecut dan turut mengurangkan penghasilan air mani.

.

Baca Juga :
12 Supplement Untuk Lelaki – Terbaik untuk Tenaga, Kesihatan, Kesuburan & Seks

.

.

Kenapa Air Mani Cair?

.

.

Ada 4 faktor utama yang menyebabkan air mani anda cair.

.

.

1) Kuantiti Air Mani Rendah

.

.

Antara punca utama air mani cair adalah jumlah sperma yang rendah.

.

Ia juga dikenali sebagai
oligospermia.

.

Antara punca
oligospermia
adalah:

Varicocele
– Bengkak pada bahagian urat zakar dan merupakan punca ketidaksuburan utama namun masih boleh dirawat.

Jangkitan – Contohnya adalah
sexually transmitted disease
seperti
gonorrhea
atau
epididymitis.

Tumor –
Jika ia tumbuh pada testikel akan memberikan kesan terhadap penghasilan sperma.

Ketidakseimbangan hormon – Perubahan  pada hormon yang dihasilkan didalam testikel, kelenjar
pituitary
dan juga
hypothalamus
akan mempengaruhi jumlah penghasilan sperma.

.

.

2) Ejakulasi Kerap

.

.

Ejakulasi kerap akan menyebabkan
penghasilan air mani cair.

.

Hal ini kerana tempoh penghasilan air mani terganggu disebabkan oleh kekerapan ejakulasi.

.

Ia boleh jadi kerana anda
beronani
 atau melakukan hubungan seksual berkali-kali sehari.

.

Mungkin anda tertanya-tanya berapa lama air mani dihasilkan?

.

Badan anda memerlukan sekitar beberapa jam untuk menghasilkan air mani yang normal dan sihat.

.

.

3) Kekurangan Zink

.

.

Kajian menunjukkan lelaki yang mempunyai zink yang rendah dan mengambil
zinc sulfate
akan menghasilkan
kesan antibodi
anti-sperm.

.

Antibodi ini dihasilkan oleh sistem imunisasi badan yang disalah anggap sebagai bahan asing oleh spema.

.

.

4) Pre-Ejaculation

.

.

Jika anda melihat air mani anda terlalu cair, ia penting untuk anda melihat warna air mani anda.

.

Ada yang air mani kuning dan ada juga yang terlalu jernih.

.

Jika terlalu jernih, ia merupakan
pre-ejaculation fluid
yang berkemungkinan keluar sewaktu anda melakukan
foreplay.

.

.

Berapa Lama Air Mani Boleh Hidup?

.

.

Sperma didalam air mani boleh
hidup
 didalam badan wanita sehingga 5 hari.

.

Ia bermaksud jika terdapat sperma didalam liang pembiakan sebelum ovulasi berlaku, ia tidak mustahil untuk terus hidup apabila wanita
ovulate.

.

.

Sekian sahaja perkongsian kali ini berkenaan cara mudah untuk anda banyakkan air mani dan tingkatkan kualiti sperma.

.

Anda perlu sedar bahawa setiap apa yang anda makan dan buat akan memberikan kesan terhadap kesihatan sperma anda.

.

Ia sekaligus berkait dengan tahap kesuburan anda dan tolong jangan sesekali ambil mudah akan perkara ini kerana ia akan memberikan kesan terhadap hubungan anda dan pasangan.

.

Semoga apa yang dikongsikan kali ini memberikan manfaat buat anda!


Senaman Kegel – Kuatkan “Senjata” Anda Wahai Suami!

Senaman
 kegel merupakan
senaman
 yang mempunyai banyak
manfaat untuk kesihatan seksual dan juga kesihatan zakar lelaki.

.

Namun,
tak ramai lelaki yang benar-benar mengambil serius
 akan senaman ini kerana mereka lebih percayakan pengambilan ubat semata-mata.

.

Antara
manfaat
 senaman ini adalah:

Meningkatkan kemampuan pengawalan pundi kencing

Meningkatkan kesihatan seksual

Meningkatkan kesihatan zakar

Membantu memulihkan mati pucuk

.

.

.

Namun, semua ini hanya boleh diperoleh jika anda benar-benar
melakukannya
 mengikut apa yang telah ditetapkan.

.

Baca Juga :
Ubat Mati Pucuk – Ini Rawatan Sebenar jika Anda Mengalami ED

.

.

Isi Kandungan

Toggle

Salah Faham Senaman Kegel
Kelebihan Senaman Kegel
Kebaikan Senaman Kegel Untuk Lelaki
Macam Mana Nak Buat Senaman Kegel?
1. Tentukan otot yang tepat
2. Sempurnakan teknik anda
3. Kekalkan fokus anda
Bila Masa Sesuai?
Bila Anda Mengalami Masalah Dalam Senaman Kegel
Bila Anda Boleh Melihat Hasil Senaman Ini?

.

.

**Psst:
 Baca sehingga habis ya, ada
hadiah
 menanti anda di akhir artikel ini.

.

.

.

Salah Faham Senaman Kegel

.

.

Rupa-rupanya ramai lelaki yang menyangka senaman
 kegel
 hanyalah untuk wanita sahaja.

.

Disebabkan oleh salah faham inilah,
ramai lelaki yang
merana
 seumur hidup
 mereka dan terlepas masa-masa penting untuk meningkatkan kesihatan seksual mereka.

.

Ada juga yang terpaksa
menanggung derita mati pucuk
 bertahun lamanya dan sebaik sahaja melakukan senaman kegel, kesihatan zakar dan kekuatannya semakin pulih.

.

Sebab itu rugi kalau anda malas membaca kerana anda akan terlepas maklumat-maklumat penting berkaitan kesihatan seksual anda.

.

Jangan bergantung kepada ubat dan produk semata-mata.

.

Tidak dinafikan ada banyak produk yang berkualiti dan mampu membantu anda diluar sana namun bukan semua akan memberikan anda kesan seperti yang anda inginkan jika anda sendiri tidak berusaha untuk berubah.

.

.

Kelebihan Senaman Kegel

.

.

Senaman kegel untuk lelaki sebenarnya mampu untuk
menguatkan kawasan otot pelvik
 anda yang menyokong pundi kencing dan usus anda.

.

Kedua-dua ini akan memberikan
kesan terhadap fungsi seksual anda.

.

Jika anda berjaya menjaganya dengan baik, maka kesihatan seksual anda juga akan turut meningkat.

.

Jika anda belajar dengan mendalam berkenaan senaman ini, anda akan mendapatinya tidaklah menyusahkan dan boleh dilakukan pada bila-bila masa sahaja.

.

Sebelum anda memulakan senaman kegel, anda perlu kenalpasti terlebih dahulu otot yang terlibat dan cara yang tepat untuk melakukannya.

.

Baca Juga :
Cara Panjangkan Zakar – Boleh ke Anda Besarkan Zakar Sebenarnya?

.

.

Kebaikan Senaman Kegel Untuk Lelaki

.

.

Sebenarnya terdapat banyak sangat faktor yang mampu
membuatkan otot pelvik anda semakin lemah.

.

Antara
faktor
 yang akan membuatkan otot tersebut lemah adalah:

Pembedahan untuk membuang prostat
(radical prostatectomy)

Kencing manis

Pundi kencing terlebih aktif

.

Jadi, menerusi senaman kegel, anda juga akan
mendapat manfaat
 sekiranya anda mengalami:

Urinary or fecal incontinence

Kencing tak lawas

.

Ia akan membantu untuk mengatasi masalah yang telah disebutkan diatas.

.

Baca Juga :
Cara Tingkatkan Kekerasan Zakar (Ereksi) – Awang Anda Perlu Keras!

.

.

Macam
 Mana Nak Buat Senaman Kegel?

.

.

Bila anda dah tahu segala kelebihan dan matlamat yang ada pada senaman kegel, anda pastinya akan berasa makin tak sabar untuk memulakannya.

.

Tapi, kami nak sangat-sangat supaya anda membuang sebarang perasaan tak best setiap kali anda mendengar berkenaan senaman.

.

Ye la. Bila dah makin bertambah usia ni kalau tiba-tiba nak mula bersenam memang agak susah sikit dan k
adang-kadang kita tahu disebabkan oleh gaya hidup kitalah semua penyakit ini datang dan kita tahu dengan mengubah gaya hidup, kesihatan kita akan lebih baik.

.

Namun, kita tetap tak berasa semangat untuk melakukannya.

.

Apa kata anda
motivasikan diri anda
 dengan memikirkan perkara dibawah:

Mengelakkan penyakit yang melibatkan zakar

Menguatkan otot pelvik

Menguatkan zakar

Mengelakkan anda daripada merasa was-was untuk beribadah disebabkan oleh kencing tidak lawas

.

.

Paling penting, anda kena tahu yang senaman kegel
mampu meningkatkan kesihatan seksual dan juga prestasi seksual anda.

.

Dah rasa
motivated?
Cun! Kita sambung.

.

Untuk
permulaan
, kami hanya kongsikan
cara yang paling
simple
sahaja:

.

.

1. Tentukan otot yang tepat

.

.

Untuk
mengenalpasti dasar otot pelvik
 anda, hentikan proses anda buang air kecil pada bahagian tengah zakar anda atau ketatkan bahagian segala cecair keluar dengan cara yang hampir sama seperti mengemut.

.

Segala pergerakan ini menggunakan pergerakan daripada dasar otot pelvik anda.

.

Bila anda dah dapat mengenalpastinya, anda boleh
melakukan senaman ini dari sebarang posisi
 walaupun anda akan rasa posisi yang paling mudah adalah ketika anda melakukannya sewaktu berbaring.

.

.

2. Sempurnakan teknik anda

.

.

Ketatkan bahagian dasar otot pelvik anda dan tahan kemutan tersebut untuk 3 saat dan kemudian lepaskan untuk 3 saat.

.

Cuba lakukannya untuk
beberapa kali secara berturut-turut.

.

Apabila otot anda semakin kuat, cuba lakukan senaman kegel dalam keadaan duduk, berdiri atau berjalan.

.

.

.

.

3. Kekalkan fokus anda

.

.

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik,
 fokus pada mengetatkan hanya bahagian dasar otot pelvik
 anda sahaja.

.

Pastikan anda tidak melenturkan otot pada bahagian abdomen, paha atau punggung anda.

.

Elakkan daripada menahan nafas sebaliknya bernafas seperti biasa.

.

.

4. Ulang 3 kali sehari

.

.

Cuba untuk lakukannya sebanyak
3 set dengan 10 kali pengulangan
 setiap hari.

.

.

Bila Masa Sesuai?

.

.

Jadikan senaman ini sebagai salah satu daripada
rutin harian anda
. Sebagai contoh:

Selitkan senaman kegel setiap kali anda melakukan perkara yang anda lakukan setiap hari seperti sewaktu anda
memberus gigi.

Lakukan satu set lagi sebaik saja anda selesai kencing, untuk membuang titisan-titisan akhir air kencing anda.

Kecutkan dasar otot pelvik anda sebelum dan sewaktu anda melakukan aktiviti yang memberikan tekanan terhadap abdomen anda seperti
bersin, batuk, ketawa dan mengangkat berat.

.

.

Bila Anda Mengalami Masalah Dalam Senaman Kegel

.

.

Jika anda mengalami masalah sewaktu mengamalkan senaman kegel,
jangan sesekali rasa malu untuk mendapatkan bantuan.

.

Anda boleh b
ertanyakan pendapat daripada doktor atau pakar perubatan
 lain yang mampu memberikan anda maklum balas yang sewajarnya.

.

Besar kemungkinan anda mengalami masalah untuk mengasingkan pergerakan otot atau anda tidak berjaya menemukan kawasan yang tepat pada otot pelvik anda.

.

Dengan cara ini sahaja baru anda dapat memastikan diri anda mendapat manfaat sepenuhnya daripada senaman kegel.

.

Bagi sesetengah kes,
biofeedback
mampu memberikan anda bantuan
 yang sewajarnya.

.

.

Sewaktu sesi ini, doktor atau pakar perubatan akan
memasukkan sesuatu kedalam rektum
 anda.

.

Sebaik sahaja anda
mengendurkan dan menegangkan dasar otot pelvik
 anda, monitor akan memaparkan aktiviti yang berlaku pada dasar otot pelvik anda.

.

Kajian juga menunjukkan bahawa
biofeedback
mampu memberikan
kesan yang lebih efektif untuk merawat
fecal incontinence.

.

.

Bila Anda Boleh Melihat Hasil Senaman Ini?

.

.

Untuk memastikan anda mendapat hasil yang sewajarnya sewaktu anda melakukan senaman kegel ini, anda perlu
melakukannya secara kerap.

.

Hasil daripada kekerapan melakukannya, anda akan mula melihat kesan-kesan positif terhadap kehidupan anda seperti
zakar anda kembali kuat dan keras.

.

Selain itu, anda juga akan dapat melihat hasil dimana tiada lagi masalah kencing tak lawas hasil melakukan senaman kegel dalam tempoh
 beberapa minggu ke beberapa bulan.

.

Bagi memastikan anda dapat meningkatkan kesihatan zakar dan kesihatan seksual anda secara lebih menyeluruh, jadikan senaman kegel sebagai rutin kekal dalam kehidupan harian anda.

.

.

Rasanya itu sahaja perkongsian daripada kami kali ini berkenaan senaman kegel.

.

Jangan lupa untuk membaca perkongsian kami yang lain juga. Semoga bermanfaat!


12 Supplement Untuk Lelaki – Terbaik untuk Tenaga, Kesihatan, Kesuburan & Seks

Kesedaran
 terhadap penjagaan kesihatan, membuatkan
permintaan terhadap supplement untuk lelaki
 semakin meningkat.

.

Sebenarnya dari dulu lagi dah wujud bermacam-macam
jenis
 supplement, cumanya mungkin kesedaran kita belum ada pada waktu tersebut.

.

Supplement untuk lelaki diambil sebagai
pelengkap kepada segala zat dan nutrien
, yang mungkin kita tak berjaya dapatkan daripada corak pemakanan harian.

Jadi, dalam
sharing
kali ini, kami nak kongsikan dengan anda
beberapa
 supplement untuk lelaki yang anda
boleh pertimbangkan
 bergantung kepada keperluan anda.

.

Jom baca!

.

.

Isi Kandungan

Toggle

1. Vitamin D
2. Vitamin C
3. Kalsium
4. Zink
5. Magnesium
6. Folate
7. Ashwaganda
8. Maca Root
9. Asid Amino
10. Potassium
11.Protein
12. Testosterone

.

.

**Psst:
 Baca sehingga habis ya, ada
hadiah
 menanti anda di akhir artikel ini.

.

.

.

1. Vitamin D

.

.

Setiap kali otot anda bergerak, anda akan menggunakan vitamin D.

.

Ditambah pula dengan keupayaan vitamin ini untuk
menguatkan sistem imunisasi badan
 dan memudahkan
proses penyerapan kalsium.

.

Selain itu, vitamin untuk lelaki ini juga berupaya untuk meningkatkan hormon
testosterone
dalam badan anda.

.

.

Ia turut membawa kesan terhadap peningkatan
pergerakan sperma.

.

Terdapat
satu kajian dijalankan terhadap 65 orang lelaki
 yang mengalami defisit vitamin dan paras testosterone yang rendah dengan diberikan
vitamin D
 setiap hari.

.

Selepas setahun, paras testosterone mereka
meningkat sebanyak 25%.

.

Antara sumber utama vitamin D yang boleh dianggap sebagai vitamin untuk tenaga batin adalah:

Susu

Fatty fish

.

Baca Selanjutnya :
Lemah Tenaga Batin – Apa yang Anda Perlu Buat Untuk Atasinya?

.

.

2. Vitamin C

.

.

Bagi lelaki yang agak berusia, penting untuk mereka mendapatkan supplement untuk lelaki vitamin C.

.

Hal ini kerana masalah pembesaran prostat atau
benign prostatic hyperplasia (BPH)
mudah untuk terjadi yang akan mengakibatkan masalah untuk kencing.

.

Ia akan menjadi diantara
suplemen untuk lelaki 50-an terpenting.

.

Bagi kesemua peringkat usia
lelaki
 pula, vitamin C penting untuk
membantu dalam kesuburan lelaki.

.

Berdasarkan kajian, pengambilan 1000 mg vitamin C sebagai supplement untuk lelaki sebanyak dua kali sehari boleh
meningkatkan bilangan sperma sebanyak 100%.

.

.

Ia juga membantu dalam
 meningkatkan pergerakan sebanyak 92%
 dan mengurangkan pembentukan sperma abnormal sebanyak 55%.

.

DNA didalam sel sperma dapat dilindungi
 dengan pengambilan 1000 mg vitamin C sebanyak lima kali sehari.

.

Sumber vitamin C
 yang juga vitamin untuk lelaki yang kami sarankan:

Lada merah dan hijau

Buah kiwi

Oren

Anggur

Strawberi

Ubi kentang

Tomato

Brokoli

.

.

3. Kalsium

.

.

Supplement untuk lelaki seterusnya pula membantu dalam
membentuk otot, sistem saraf dan tulang yang kuat dan sihat.

.

Ia sangat penting terutamanya dalam kalangan
 lelaki berusia 20-an
 untuk mula menjaga pengambilan kalsium harian.

.

Pada masa ini, f
asa pembentukan tulang yang kuat dan padat
 sedang berlaku sebagai persediaan untuk usia tua.

.

Antara sumber terbaik
 bagi supplement kesihatan lelaki ini adalah:

Susu

Yogurt

Keju

Salmon

Sardin

Sayur berdaun hijau gelap

Bijirin dan jus berkalsium

.

.

4. Zink

.

.

Berdasarkan kajian, lelaki yang mengalami defisit zink menunjukkan
pengurangan kadar hormon testosterone
 dalam badan.

.

Ia juga akan mengakibatkan
kualiti sperma terjejas
 dan turut menjejaskan kesuburan lelaki.

.

Kalau anda
merupakan seorang vegetarian
, anda paling berpotensi untuk mengalami kekurangan zink.

.

Supplement kesihatan untuk lelaki ini sebenarnya sangat penting dala
m penghasilan protein, melawan jangkitan dan juga merawat luka.

.

Sumber zink yang anda boleh dapatkan:

Daging merah

Makanan laut

.

Kacang dan bijirin penuh juga mempunyai kandungan zink yang tinggi namun agak sukar diserap berbanding dengan zink didalam daging.

.

.

5. Magnesium

.

.

Bagi sesetengah bangsa seperti lelaki
African-American,
mereka agak sukar untuk mendapatkan supplement untuk lelaki ini dengan mencukupi.

.

Antara
kelebihan dan manfaat
 yang diberikan oleh magnesium kepada lelaki adalah:

Menyihatkan otot

Membantu dalam kesihatan saraf

Menguatkan tulang

Meningkatkan sistem imunisasi badan

Mengelakkan masalah jantung

.

Sumber
 untuk anda dapatkan magnesium:

Bayam

Sayurang hijau

Bijirin penuh

Kacang

.

Selain itu, ia juga termasuk dalam
kategori
 suplemen untuk lelaki di Watson dan agak mudah untuk anda mendapatkannya.

.

.

6. Folate

.

.

Biasanya folate akan lebih dikaitkan dengan wanita.

.

Namun, hakikat yang sebenarnya adalah
lelaki juga perlukan folate
 sebagai supplement untuk lelaki.

.

Kepentingan folate
 adalah :

Untuk menggunakan protein

Menghasilkan DNA

Menghaslkan sel
 darah
 merah yang sihat

.

Folate biasanya lebih dikenali dengan nama
folic acid
atau
folacin
.
.

.

Ia juga membantu dalam mengelakkan sebarang perubahan yang tidak sihat didalam sperma yang berkait dengan perubahan abnormal kromosom didalam kanak-kanak.

.

Sumber utama
 folate adalah:

Bayam

Brussels sprouts

Asparagus

Kacang

Hati

.

.

7. Ashwaganda

.

.

Supplement untuk lelaki ini mempunyai nama saintifiknya iaitu
Withania Somnifera
dan merupakan salah satu daripada
herba-herba Ayurvedik.

.

Herba ini berfungsi dan sangat membantu dalam
meningkatkan paras hormon testosterone.

.

Berdasarkan kajian, lelaki yang mempunyai jumlah sperma yang rendah sangat digalakkan untuk
mengambil sekitar 675 mg
 supplement untuk lelaki ini.

.

Ia dapat
meningkatkan tahap kesuburan lelaki
 dengan:

Meningkatkan 167% bilangan sperma

Meningkatkan jumlah air mani sebanyak 53%

Meningkatkan pergerakan sperma sebanyak 57%

.

Ia juga menunjukkan peningkatan terhadap hormon testosterone, kekuatan otot dan meningkatkan jumlah sperma.

.

Baca Juga :
Herba Kuat Untuk Lelaki – Senarai Lengkap Tumbuhan Terbaik Untuk Seks & Kesihatan

.

.

8. Maca Root

.

.

Supplement untuk lelaki yang seterusnya, Maca Root merupakan herba yang
berasal daripada Peru.

.

Berdasarkan satu kajian yang dijalankan, pengambilan herba ini sebanyak 1.5-3 gram setiap hari selama 3 bulan mampu
meningkatkan nafsu seksual.

.

Kajian lain pula menunjukkan dengan mengambil 2.4 gram herba ini mampu untuk
mengatasi masalah ereksi
 dalam kalangan lelaki.

.

Antara
 manfaat lain
 yang diperoleh hasil daripada kajian-kajian lain yang dijalankan:

Meningkatkan jumlah sperma dan pergerakannya

Membantu meningkatkan sistem hormon pembiakan

Meningkatkan kesuburan lelaki

.

9. Asid Amino

.

.

Supplement untuk lelaki yang seterusnya pula adalah asid amino atau
lebih spesifik lagi adalah asid D-Aspertic.

.

Berdasarkan kajian, asid ini sangat diperlukan dalam membantu
 meningkatkan kesuburan lelaki.

.

Hal ini adalah berdasarkan
perbandingan tahap kesuburan dengan paras asid
 ini dimana lelaki yang subur mempunyai paras asid ini yang lebih tinggi.

.

Ia juga dibuktikan
 mampu untuk meningkatkan paras hormon testosterone
 dimana pengambilan 2.66 gram selama tiga bulan memberikan peningkatan sebanyak 30-60%.

.

Antara kajian lain yang dijalankan, bagi lelaki sihat yang mengambil 3 gram supplement ini setiap hari selama 2 minggu mampu meningkatkan hormon testosterone mereka sebanyak 42%.

.

.

.

.

10. Potassium

.

.

Supplement untuk lelaki potassium ini pula membantu dalam
mengurangkan kesan peningkatan tekanan
darah
 hasil daripada pengambilan sodium.

.

Jadi, anda boleh ibaratkan potassium sebagai nutrien utama yang membantu
mengekalkan kesihatan saluran darah
 dan juga mengelakkan masalah
 jantung
, serta
kencing manis
.

.

Hal ini akan lebih ketara apabila semakin bertambah usia lelaki.

.

Antara sumber terbaik
 bagi potassium adalah:

Bayam

Cendawan

Tomato

Ubi kentang

Kismis

Pisang

Oren

Susu

Yogurt

Tuna

.

.

11.Protein

.

.

Kalau dah bercakap berkenaan supplement untuk lelaki,
anda tak patut abaikan protein.

.

Kebanyakan lelaki mendapat protein yang mencukupi
 namun, adalah lebih baik jika anda mampu mendapatkan lebih.

.

Hal ini kerana
protein membantu dalam:

Mengawal selera makan

Meningkatkan jisim dan kekuatan otot

Menguatkan tulang

Mengurangkan selera makan tengah malam

Meningkatkan metabolisma badan

Meningkatkan kadar pembakaran lemak

.

Sumber utama protein yang kami cadangkan untuk anda adalah
 menerusi pengambilan
whey.

.

.

Alang-alang dah ambil
whey,
apa kata kalau anda
terus
workout
di gym
 untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

.

Anda sihat, badan pun mantap!

.

.

12. Testosterone

.

.

Testosterone merupakan hormon yang dihasilkan didalam testikel lelaki dan sangat penting dalam tumbesaran serta memberikan ciri-ciri kelelakian.

.

Hormon ini sangat penting
 untuk:

Jisim otot dan tulang

Bulu pada wajah dan kemaluan

Pembentukan tubuh dan kegarauan suara

Nafsu seks

Mood dan juga kualiti hidup

Memori verbal dan keupayaan berfikir

.

Apabila
 semakin bertambah usia
 anda, tidak pelik jika paras testosterone anda semakin berkurang.

.

Anda mungkin berminat untuk meningkatkan paras testosterone anda jika doktor berkata anda perlu tingkatkannya.

.

Jika anda mempunyai paras testosterone yang rendah atau
hypogonadism
,
rawatan untuk menambah testosterone akan memberikan manfaat buat anda.

.

Namun, jika paras testosterone anda adalah normal, agak
sukar untuk anda melihat sebarang perubahan atau kesan yang ketara.

.

.

Anda juga perlukan testosterone untuk keinginan seks yang lebih kuat kerana ia berkait dengan
libido dan juga keupayaan ereksi
 anda.

.

Apapun anda perlu tahu bahawa masalah mati pucuk biasanya tidak terlalu berkaitan dengan testosterone kerana ia lebih kepada masalah kesihatan yang lain dan juga pengambilan ubat-ubatan.

.

Antara sumber untuk testosterone terbaik adalah
menerusi pengambilan Tongkat Ali
 seperti apa yang ada didalam
Men’s Formula Biotropics.

.

.

.

Banyak khasiat yang ada padanya dan ia juga bertindak sebagai supplement tenaga lelaki.

.

Untuk dapatkan info mengenainya, boleh klik:
Biotropics Men’s Formula

.

Sebelum kami tutup artikel kami pada kali ini, jom tengok video dibawah tentang produk yang berasaskan tongkat ali oleh Biotropics.

.

.

.

Boleh Baca Juga Selepas Ini :
Tongkat Ali – Kebaikan, Kesan Sampingan & Cara Pengambilannya (Seks & Kesihatan)

.

Sekian sahaja perkongsian kami untuk kali ini.

.

Jangan lupa baca artikel-artikel kami yang lain juga. Semoga bermanfaat!


Tanda Kencing Manis – Tanda Awal, Gatal-Gatal & Sebab Bacaan Terlalu Tinggi

Ramai
 lelaki yang tak sedar bahawa mereka mempunyai tanda kencing manis.

.

Tanda kencing manis ini sebenarnya sangat mudah untuk anda
kenalpasti.

.

Kencing manis merupakan satu penyakit yang disebabkan oleh
penghasilan insulin yang tidak mencukupi oleh badan anda.

.

.

Ada juga sesetengah pesakit mempunyai insulin yang
mencukupi namun tidak dapat menggunakannya.

.

Bagi
pesakit
 kencing manis, paras gula didalam darah akan meningkat dengan terlalu banyak.

.

Ia akan menyebabkan
lebih banyak komplikasi
 jika tidak dikawal sebaiknya.

.

.

Isi Kandungan

Toggle

Symptom Kencing Manis dan Tanda Kencing Manis
Tanda Kencing Manis Pada Kesihatan Seksual Lelaki
a) Mati Pucuk
b) Kerosakan Pada Sistem Saraf Autonomik
c) Retrograde Ejaculation
d) Masalah Urologi
Faktor Yang Mengakibatkan Tanda Kencing Manis
Cara Mencegah Kencing Manis
a) Berhenti Merokok
b) Gaya Hidup Sihat
c) Jaga Berat Badan
Rawatan Kencing Manis
Ubat Untuk Merawat Mati Pucuk Akibat Kencing Manis

.

.

**Psst:
 Baca sehingga habis ya, ada
hadiah
 menanti anda di akhir artikel ini.

.

.

.

Risiko yang ada pada pesakit kencing manis
 juga agak menakutkan dimana anda berpotensi untuk:

Mengalami masalah kardiovaskular

Masalah dengan mata, buah pinggang dan kulit

Membawa kepada masalah mati pucuk

Masalah urologi

.

Walaupun begitu, jika anda mengetahui tanda kencing manis ini lebih
awal
, anda mampu untuk mengelak atau merawatnya.

.

Jadi, dalam perkongsian kali ini kami ingin kongsikan dengan anda beberapa tanda kencing manis yang anda patut tahu.
Jom baca!

.

.

Symptom Kencing Manis dan Tanda Kencing Manis

.

.

Tanda awal kencing manis biasanya
sukar untuk dikesan
 kerana ia tidak terlalu ketara.

.

Antara
tanda kencing manis ringan
 yang anda boleh lihat adalah:

Kerap kencing

Kelesuan

Penglihatan kabur

Penurunan berat walaupun anda tidak diet

Rasa kebas pada tangan dan kaki

.

Jika anda tidak merawat masalah kencing manis ini,
komplikasi lain pula akan berlaku
 terhadap :

Kulit

Mata

Buah pinggang

Urat saraf

.

Perhatikan juga jangkitan bakteria
 yang mungkin berlaku terhadap kelopak mata
(styes),
folikel rambut
(folliculitis)
atau pada kuku anda.

.

.

Perhatikan juga jika terdapat rasa yang mencucuk pada tangan dan juga kaki anda.

.

Kesemua
simptom
 ini merupakan
tanda bahawa anda mengalami komplikasi
 yang disebabkan oleh kencing manis.

.

.

Tanda Kencing Manis Pada Kesihatan Seksual Lelaki

.

.

Kencing manis juga akan memberikan simptom dan kesan terhadap kesihatan seksual lelaki.

.

Antara tanda kencing manis yang paling
kerap
 berlaku:

.

a) Mati Pucuk

.

.

Mati pucuk atau
erectile dysfunction
merupakan ketidakupayaan untuk ereksi atau mengekalkan ereksi.

.

Mati pucuk juga boleh menjadi
simptom kepada berbagai lagi masalah kesihatan yang lain
 seperti:

Tekanan darah tinggi

Masalah buah pinggang

Masalah peredaran darah

Masalah saraf

.

Mati pucuk bukan sahaja merupakan tanda kencing manis kerana ia juga
boleh disebabkan oleh stress, tabiat merokok atau pengambilan ubat.

.

Berdasarkan kajian
 yang dilakukan terhadap 145 orang lelaki, lebih daripada separuh menunjukkan mereka yang menghidap kencing manis mengalami mati pucuk.

.

.

Perkara biasa yang dialami oleh mereka yang mula menunjukkan
tanda mati pucuk
 adalah, ketegangan zakar anda tidak lagi setegang dulu atau menjadi lembik.

.

Jika ereksi berjaya sekalipun, anda sendiri akan merasakan ia
 tidak lagi sekeras dahulu.

.

Hal ini akan menyebabkan
persembahan anda di ranjang
 tidak lagi sehebat dahulu.

.

Lama kelamaan, anda sendiri akan mula merasa malu dan
hilang keyakinan
 dengan “kejantanan” anda.

.

Jika anda mengalami mati pucuk, pastikan anda mengambil kira kencing manis sebagai salah satu punca.

.

Baca Juga :
Ubat Mati Pucuk – Ini Rawatan Sebenar jika Anda Mengalami ED

.

.

b) Kerosakan Pada Sistem Saraf Autonomik

.

.

Kencing manis juga mampu
membahayakan sistem saraf autonomik
 yang seterusnya akan menyebabkan masalah seksual.

.

Sistem saraf autonomik atau
autonomic nervous system (ANS),
mengawal kelebaran dan pengecutan saluran darah.

.

Jika saluran darah dan urat saraf pada bahagian zakar anda cedera disebabkan oleh kencing manis,
mati pucuk boleh terjadi.

.

Saluran darah juga boleh dirosakkan oleh kencing manis yang akan memperlahankan aliran darah ke zakar.

.

Ini juga menjadi diantara punca utama penyebab berlakunya mati pucuk bagi lelaki yang mempunyai penyakit kencing manis.

.

.

c)
Retrograde Ejaculation

.

.

Bagi lelaki yang menghidap kencing manis, mereka juga boleh
mengalami
retrograde ejaculation
.

.

Tanda kencing manis ini juga akan mengakibatkan
air mani yang dikeluarkan termasuk semula kedalam pundi kencing.

<
.

Simptom yang mungkin kelihatan disebabkan oleh masalah ini adalah
kekurangan ketara air mani yang dikeluarkan sewaktu ejakulasi.

.

Baca Juga :
Ubat Keraskan Zakar (Review 2020) – Brand Mana yang Anda Patut Beli?

.

.

d) Masalah Urologi

.

.

Tanda kencing manis seterusnya adalah masalah atau isu urologi yang boleh berlaku dalam kalangan lelaki yang menghidap kencing manis disebabkan oleh
kerosakan urat diabetik.

.

Antara isu yang berlaku
 adalah:

Pundi kencing yang terlebih aktif

Ketidakupayaan untuk mengawal kencing manis

Jangkitan pada saluran kencing

.

.

Faktor Yang Mengakibatkan Tanda Kencing Manis

.

.

Banyak faktor yang akan
meningkatkan risiko penyakit diabetes
 dan komplikasi lain dalam kalangan lelaki termasuklah:

Tabiat merokok

Berat badan berlebihan

Tak aktif dalam aktiviti fizikal

Mempunyai masalah tekanan darah tinggi

Mempunyai masalah kolestrol tinggi

Berusia lebih daripada 45 tahun

.

.

Cara Mencegah Kencing Manis

.

.

Ada banyak cara yang anda boleh lakukan untuk mencegah atau mengelakkan daripada mendapat tanda kencing manis ini.

.

.

a) Berhenti Merokok

.

.

Bagi anda yang mengamalkan tabiat merokok, anda boleh cuba untuk
perlahan-lahan mengurangkan kekerapan anda merokok.

.

Jika mampu, teruskan berhenti.

.

Jika tidak, usaha sehingga anda mampu untuk berhenti.

.

.

b) Gaya Hidup Sihat

.

.

Anda juga boleh mengubah corak kehidupan anda kepada corak yang lebih aktif dengan
mengamalkan gaya hidup sihat.

.

Mulakan perubahan dengan
lebihkan aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian
 anda seperti kerapkan berjalan kaki untuk kemana-mana.

.

Antara cara mudah untuk bermula dalam mengubah gaya hidup anda:

Parking
kereta anda jauh sedikit daripada lokasi untuk membolehkan anda “terpaksa” berjalan

Gunakan tangga berbanding lif

Jika tak mampu berjogging, anda boleh berjalan dahulu

.

Baca Juga :
Senaman Kegel – Kuatkan “Senjata” Anda Wahai Suami

.

.

c) Jaga Berat Badan

.

.

Untuk menjaga berat badan anda supaya tidak berlebihan, selain daripada mengubah corak kehidupan anda kepada gaya hidup yang lebih aktif adalah
mengubah corak pemakanan anda.

.

Cuba untuk makan mengikut apa yang disarankan oleh piramid makanan atau seperti apa yang dinasihatkan oleh doktor anda.

.

Seimbangkan pemakanan
 anda mampu untuk meningkatkan kesihatan badan anda dan melambatkan sebarang simptom kencing manis.

.

Cuba untuk dapatkan campuran:

Kanji

Sayur

Buah

Lemak

Protein

.

Anda juga perlu
mengelakkan pengambilan gula yang berlebihan
 terutamanya yang terdapat didalam minuman berkarbonat dan gula-gula.

.

.

Rawatan Kencing Manis

.

.

Untuk mengatasi masalah kencing manis dan merawatnya, anda perlu
memastikan paras glukosa dalam darah anda pada paras yang sepatutnya.

.

Jika anda tetap juga mendapat masalah yang berkaitan dengan kencing manis, anda boleh dapatkan ubatan berkaitan untuk merawatnya.

.

.

.

.

Ubat Untuk Merawat Mati Pucuk Akibat Kencing Manis

.

.

Ubat berkaitan mati pucuk seperti:

Tadalafil (Cialis)

Vardenafil (Levitra)

Sildenafil (Viagra)

.

Ubat-ubatan ini sangat membantu untuk mengawal dan merawat masalah ini.

.

Ubat yang bercampur dengan
prostaglandins
yang merupakan bahan bersifat seperti hormon juga boleh
disuntik kedalam zakar anda
 untuk merawat masalah ini.

.

Apabila terdapat tanda kencing manis pada anda, doktor biasanya akan menasihatkan anda untuk mendapatkan khidmat nasihat daripada pakar.

.

Hal ini biasanya apabila ia melibatkan
masalah paras testosterone yang rendah.

.

.

Paras testosterone yang rendah merupakan
perkara biasa yang dialami
 bagi lelaki yang mempunyai kencing manis.

.

Kesan daripada paras testosterone yang rendah pula akan mengakibatkan anda mengalami
 kurang keinginan terhadap seks.

.

Selain itu anda juga akan mengalami
penurunan drastik dalam jisim badan dan juga rasa tertekan.

.

Apabila anda mendapatkan khidmat nasihat pakar berkenaan segala simptom ini, anda akan diberikan rawatan seperti:

Suntikan testosterone

Patches & Gels untuk merawat masalah paras testosterone rendah

.

Pastikan anda
berbincang terlebih dahulu dengan doktor
 anda berkenaan segala ubat dan supplement yang anda ingin ambil apabila terdapat tanda tanda kencing manis pada anda.

.

Hal ini adalah untuk mengelakkan sebarang masalah ketidaksesuaian ubat kencing manis atau supplemen dengan tubuh anda.

.

.

Jangan lupa juga untuk
kongsikan berkenaan perubahan terhadap masa tidur atau corak kehidupan anda dengan doktor.

.

Selain itu, dengan cara merawat minda juga mampu untuk merawat segala masalah yang berlaku terhadap tubuh anda.

.

Jom tonton video perkongsian dibawah.

.

.

Sekian sahaja perkongsian kali ini berkenaan tanda kencing manis yang anda perlu tahu.

.

Jangan ambil mudah
 kerana ia turut akan memberikan kesan terhadap kesihatan seksual anda seperti zakar anda akan menjadi susah tegang.

.

Ia akan membawa kepada masalah yang lebih besar lagi dimasa hadapan.

.

Jadi, pastikan anda periksa diri anda samada anda mempunyai tanda tersebut dan segera mendapatkan rawatan jika ada.

.

Semoga bermanfaat!


Bentuk Zakar Lelaki – Anda Punya Jenis Yang Macam Mana?

Manusia

diciptakan berbeza-beza antara satu sama lain dari warna kulit dan juga termasuklah
bentuk zakar
 masing-masing.

.

Walaupun
dilahirkan
 kembar seiras, pasti ada yang berbeza.

.

Zakar merupakan sebahagian daripada organ yang terlibat dalam sistem perkumuhan dan
sistem pembiakan
 bagi manusia.

.

.

Organ yang sama digunakan untuk
membuang air kecil
 dan juga untuk
hubungan intim
 dengan pasangan.

.

Zakar
merupakan
 salah satu organ paling penting bagi setiap lelaki.

.

Secara lazimnya, ramai yang beranggapan prestasi
hubungan
 intim lebih baik jika memiliki zakar yang panjang.

.

Isi Kandungan

Toggle

Anatomi Alat Kelamin Lelaki
Cara Zakar Anda Stim: Zakar Shower VS Zakar Grower
Faktor Perbezaan Bentuk Zakar
Senarai Bentuk-Bentuk Zakar
1. Pensel
2. Lada Sayuran
3. Kon
4. Pisang
5. Tukul
6. Sosej
7. Bentuk Zakar Seperti Timun
Keadaan Fizikal Selain dari Bentuk Zakar
1. Jenis yang berkhatan
2. Jenis yang tidak berkhatan
3. Membesar macam belon
4. Saiz besar sepanjang masa
5. Saiz yang kecil
6. Saiz yang besar
7. Bentuk yang susah nak ramal
8. Zakar yang emosional
9. Zakar yang licin
10. Zakar yang berurat
11. Zakar yang gelap
12. Zakar yang berbulu
13. Zakar yang dicukur & dipotong bulunya
Kesimpulan

.

.

**Psst:
 Baca sehingga habis ya, ada
hadiah
 menanti anda di akhir artikel ini.

.

.

Anatomi Alat Kelamin Lelaki

Anda boleh lihat
daripada
 gambarajah di atas mengenai anatomi alat sulit lelaki.

.

Dalam artikel ini, kita akan fokus pada
bahagian
 luaran sahaja.

.

Bahagian
 hujung atau kepala zakar juga dikenali sebagai glans penis.

.

Bahagian yang paling sensitif ketika menjalani
hubungan
 seks ialah prepuce atau foreskin.

.

Saluran yang berada di
kepala
 zakar disebut sebagai urethra.

.

Saluran yang sama ini bersambung dengan saluran pundi
kencing
 dan juga air mani.

.

Cara Zakar Anda Stim: Zakar Shower VS Zakar Grower

.

Sekencang mana &
sebesar
 mana pun bentuk zakar anda, anda pasti akan dikategorikan dalam dua jenis ini.

.

Zakar Shower

.

Saiz ketika lembut dan keras
adalah
 sama (Zakar Kayu).

Zakar Grower

.

Kecil ketika lembut, dan
membesar
 ketika keras (Zakar lintah)

.

.

Faktor Perbezaan Bentuk Zakar

Hakikatnya disebabkan manusia mempunyai pelbagai
sifat
 dan
genetik
 yang berbeza, bentuk, jenis dan panjang zakar juga berbeza.

.

Ada juga faktor yang
disebabkan
 oleh kecederaan dan pembedahan seperti berkhatan yang lazimnya dikalangan masyarakat Muslim.

.

Hal ini diakui oleh pakar yang berkerja dalam industri alat seks dan
kondom
.

.

Mereka perlu mencipta pelbagai bentuk untuk
memenuhi
 selera pelanggan masing-masing.

.

Menurut
Darren Breen
 yang telah memerhati dan merawat antara 400 hingga 600 zakar setiap bulan.

.

Breen, pengarah urusan
IMEDicare Ltd,
 merupakan pembekal aksesori untuk masalah ED.

.

Pakar kesihatan tersebut berkongsi mengenai pelbagai
bentuk zakar
 yang telah dilihat sejak bersama industri tersebut dari tahun 1996.

.

Ini juga
termasuklah
 bentuk pisang yang unik, yang mungkin
disebabkan
 oleh beberapa faktor seperti kecederaan ataupun genetik.

.

.

Senarai Bentuk-Bentuk Zakar

.

Oleh itu, apakah jenis zakar anda atau
pasangan
 anda?

.

1. Pensel

Anda pasti terbayang bentuk
pensel
 di atas meja anda kan?

.

Pensel ialah alat tulis yang biasanya
digunakan
 di sekolah dan pejabat.

.

Darren menggambarkan zakar ‘pensel’ ini umpama
panjang
 dan kurus serta
tirus
 di hujung.

.

Kepanjangan
 boleh berbeza tapi biasanya lebih panjang dari kebiasaan.

.

.

2. Lada Sayuran

Lada merupakan sejenis
keluarga
 sayuran yang biasanya pedas.

.

Tetapi ada juga yang tak pedas seperti
capsicum
.

.

Di Malaysia, antara yang
popular
 ialah cabai, cili dan solok lada.

.

Darren
memberitahu
 bentuk seperti cili besar ini biasanya pendek tetapi gemuk.

.

.

.

3. Kon

Bentuk kon ini biasanya kita akan
dapat
 lihat seperti kon aiskrim.

.

Bentuk bulat dan
semakin
 kecil di hujungnya.

.

Tapi jenis zakar
bentuk kon
 ni lain sikit.

.

Darren mengatakan bentuk ketiga ini ada sedikit
masalah
 dengan kulit zakar.

.

Bentuk kon ini besar di
pangkal
 dan semakin menirus seperti hujung pensel.

.

Kadang-kala ia boleh disebabkan oleh
‘phimosis’
 atau kulit yang ketat dan tak boleh berkembang.

.

Ini mengehadkan kadar
pengembangan
 hujung zakar.

.

Hanya bahagian pangkal sahaja yang boleh berkembang
menyebabkan
 bentuk ia seperti kon.

.

.

4. Pisang

Pisang
merupakan
 sebuah buah-buahan yang kaya dengan potassium.

.

Di Malaysia, terdapat pelbagai jenis pisang seperti
pisang
 emas, pisang awak, pisang nangka, tanduk dan sebagainya.

.

Pisang juga seringkali dikaitkan dengan alat
kemaluan
 lelaki disebabkan bentuknya yang sedemikan.

.

Walaupun begitu,
 pisang
 biasanya berlengkung.

.

Memang ada lelaki yang
mempunyai
 bentuk zakar yang melengkung apabila menegang.

.

Darren menyatakan bentuk pisang serta lenkungan ke kiri atau kanan boleh terjadi secara
semulajadi
 ataupun disebabkan kecederaan.

.

Ada sesetengah orang yang memang
dilahirkan
 dengan lengkungan sedemikian.

.

Ada juga yang
disebabkan
 oleh penyakit
Peyronie
.

.

Tujuh peratus lelaki akan mengalami penyakit
Peyronie
 dalam hidup mereka.

.

Penyakit ini disebabkan oleh
lebihan
 tisu yang membesar selepas kecederaan.

Ada sesetengah kes ada yang
boleh
 mengakibatkan bentuk yang tak sekata malahan juga seperti bentuk jam pasir.

.

Besar di pangkal, kecil di
tengah
 dan besar di hujung.

.

.

5. Tukul

Tukul ataupun hammer
merupakan
 sebuah alat pertukangan yang sangat sinonim dengan kerja kayu.

.

Digunakan untuk mengetuk paku dan juga
membuka
 paku yang bengkok.

.

Darren menyifatkan lelaki yang sebenar bermula dengan batang yang kurus
bersama
 dengan kepala yang lebar.

.

Beliau
menambah
 bentuk ini yang kecil dipangkal membesar ke hujung yang lebih luas.

.

Ini juga akan membuatkan lebih sukar untuk
terangkat
 ketika tegang.

.

Kelihatan seperti cendawan yang
mempunyai
 batang yang kecil.

.

Kepala
 zakar biasa lebar.

.

Pada kebiasaannya, bentuk seperti tukul ini lazimnya
dimiliki
 oleh lelaki yang sudah berkhatan atau sunat.

.

Apabila bahagian kulit telah dibuka
dihujung,
 ia menyebabkan kepala zakar itu lebih mudah membesar dan menegang.

.

.

6. Sosej

Yang ini
memang
 tak dapat dinafikan lagi.

.

Kalau orang berjenaka pun pasti akan menggunakan sosej sebagai
simbol
 alat sulit lelaki. Kenapa?

.

Biasanya sebab
bentuknya
 dan juga sifatnya yang panjang, berwarna coklat dan juga lembut apabila digoyang-goyangkan.

.

Bentuk yang dimiliki oleh
kebanyakan
 orang ialah bentuk sosej.

.

Pakar tersebut mengatakan, saiz kelebaran dan
kepanjangan
 adalah sekata sepanjang zakar.

.

Bentuk
 ini adalah tipikal.

.

.

7. Bentuk Zakar Seperti Timun

Keluarga
mentimum
 ini ada beberapa spesis.

.

Antara yang popular ialah timun,
timun
 jepun dan zucchini.

.

Jangan terkeliru dengan timun cina jika anda berada di
Kelantan,
 sebab timun cina ialah tembikai.

.

Timun juga seringkali
dikaitkan
 dengan simbol alat kemaluan lelaki dikalangan wanita.

.

Dr Darren menerangkan bahawa bentuk timun ini ialah lebar
sepanjang
 batang dengan panjang yang bagus.

.

Ia lebih tebal
daripada
 kebiasaan zakar dan menjangkau sekitar 5-8 inci.

.

Keadaan Fizikal Selain dari Bentuk Zakar

.

Sekarang
 kita akan beralih pula kepada keadaan dan sifat zakar pula.

.

Di sini ada beberapa jenis rupa zakar yang lebih terperinci jika
diperhatikan
 dengan lebih dekat.

.

.

1. Jenis yang berkhatan

Di negara ma
j
oriti Muslim, kebanyakan lelaki akan berkhatan.

.

Khatan ini merupakan proses untuk membuat
sebahagian
 hujung kulit alat sulit lelaki.

.

Ianya merupakan
amalan
 yang diwajibkan dikalangan lelaki Muslim.

.

Di negara Barat, amalan berkhatan ini juga dilaksanakan dikalangan golongan lelaki atas sebab faktor
kesihatan
 dan kepuasan dalam hubungan seks.

.

.

2. Jenis yang tidak berkhatan

Disebabkan
 faktor agama dan budaya, ada juga lelaki yang tidak membuang kulit foreskin di hujung zakar.

.

Kulit tersebut mempunyai saraf dan boleh membuatkan rasa lebih sensitif dan
mudah
 terangsang.

.

.

3. Membesar macam belon

Ini
merupakan
 jenis yang mampu berkembang dan menegang dengan kuat jika dibandingkan fasa yang tiada rangsangan.

.

.

4. Saiz besar sepanjang masa

Zakar jenis ini
mempunyai
 bentuk yang besar sepanjang masa.

.

Atau juga dikenali sebagai konsisten samada ketika
terangsang
 ataupun pada waktu-waktu yang biasa.

.

.

5. Saiz yang kecil

Kebanyakan orang mempunyai
panjang
 purata 5 inci.

.

Zakar yang kecil
 ini jika ia hanya mampu
berkembang
 kepada saiz 3 inci sahaja.

.

.

6. Saiz yang besar

Kejantanan yang sejati
apabila
 mempunyai zakar yang mampu memanjang sehingga mencecah 7 ke 9 inci.

.

Bentuk
 ini lebih kurang 2 kali ganda daripada zakar yang bersaiz kecil.

.

Bentuk ini juga merupakan panjang yang
standard
 bagi sayuran terung.

.

.

7. Bentuk yang susah nak ramal

Hal ini
boleh
 terjadi dikalangan sebilangan lelaki.

.

Ada yang tak mampu menegang apabila
dirangsang
 seperti kebiasaannya.

.

Hal ini mungkin terjadi
disebabkan
 oleh faktor kesihatan seperti
mati pucuk
.

.

Dinasihatkan untuk
mendapatkan
 rawatan doktor pakar sakit lelaki.

.

.

8. Zakar yang emosional

.

Walaupun
kebanyakan
 lelaki mampu mengawal emosi tak seperti kaum wanita, tapi ada juga yang sebaliknya.

.

Zakar ini ada mood tersendiri. Tak mampu untuk
menegang
 walaupun dirangsang.

.

.

9. Zakar yang licin

.

Kulit zakar yang licin
umpama
 lantai jubin.

.

Adalah lebih baik jika ada lekukan supaya lebih
rangsangan
 untuk pasangan.

.

.

10. Zakar yang berurat

Zakar
sebegini
 biasanya orang yang rajin bina badan.

.

Urat atau pembuluh darah pada zakar boleh dilihat pada mata
kasar.

.

.

.

11. Zakar yang gelap

.

Kulit zakar
kebiasaannya
 akan kelihatan lebih gelap walaupun lelaki itu berkulit cerah.

.

Hal ini disebabkan oleh
pigmentasi
 dan melanin.

.

Walaupun begitu, warna kulit zakar tidak
mempengaruhi
 prestasi seseorang lelaki.

.

.

12. Zakar yang berbulu

Nak potong bulu di
bahagian
 sekitar alat sulit adalah mencabar.

.

Tak
semua
 lelaki rajin.

.

Hasilnya, bulu ari-ari akan menjadi
lebat
 dan panjang.

.

.

Bulu sekitar kawasan pubic ini juga ada manfaatnya seperti menghasilkan bauan hormon (pheromone) yang
merangsang
 pasangan anda.

.

Selain itu, ia juga boleh
mengelakkan
 kuman dan bakteria pada alat kemaluan lelaki.

.

Tapi jika pasangan tidak selesa, lebih baik anda potong dan
kemaskan
 sedikit demi kepuasan mereka.

.

.

13. Zakar yang dicukur & dipotong bulunya

.

Ada
sesetengah
 lelaki yang rajin mengemas dan mencukur bulu ari-ari mereka.

.

Sepertimana mereka cukur
jambang
 dan misai.

.

Asalkan anda dan
pasangan
 anda selesa dan suka dengan penampilan anda.

.

.

Kesimpulan

.

Terdapat
pelbagai
 bentuk zakar serta keadaan masing-masing.

.

Samada dari segi bentuk apabila ia terangsang ataupun rupa fizikal sekitar
kemaluan
 tersebut.

.

Semoga anda sentiasa menjaga kesihatan, rajin
bersenam
 dan mengamalkan pemakanan yang sihat untuk memastikan tubuh anda khususnya zakar anda dalam keadaan yang terbaik.

.

Sumber:
Women Health Mag