Fasa 12 Tahun Pertama Dengan Anak Adalah Penting, Inilah Waktu Untuk ‘Cipta’ Bonding Yang Kuat!

Sudah normal dalam kalangan ibu bapa apabila mereka selalu memikirkan tentang masa hadapan anak-anak. Tetapi, pernahkah anda terfikir bahawa anak-anak anda akan meninggalkan anda suatu hari nanti? Proses ini adalah antara yang menyedihkan hati ibu bapa apabila anak-anak sudah berjaya dan ada keluarga sendiri, adakah mereka akan masih berada di samping kita?
Jadi, penting untuk ibu bapa mendidik anak-anak dalam fasa umur 12 tahun pertama bagi menguatkan bonding antara seisi keluarga seperti apa yang dikongsikan oleh ibu ini. Dengan cara inilah kita dapat memastikan ikatan bersama anak-anak itu akan terjalin buat selama-lamanya.

SEMAKIN LAMA RANKING KITA DALAM HATI ANAK MAKIN RENDAH?

Hakikat yang kita selalu lupa- anak-anak “ada” dengan kita 12 tahun je. Lepas 12 tahun, mereka mula lebih fokus kepada kawan-kawan. Lepas tu dah sibuk menjaga hati pasangan dan rakan sekerja. Tak lama lepas tu, sibuk fokus keluarga dan anak-anak mereka sendiri pula.  Semakin lama, ranking kita dalam hati mereka semakin rendah. Tak percaya?

Tengok diri kita sendiri sebagai anak.  Tengok kat mana keutamaan ibu bapa kita dalam urusan hidup kita hari ini.  Macam mana “jarak” kita dengan ibu bapa kita bila kita semakin dewasa. Of course, we never hate them. We still love them unconditionally.  They’re still the king and the queen of our life.  Of course.

Tapi secara hakikatnya kita tak lagi letakkan mereka nombor 1 dalam banyak perkara. Why? Circumstances. Life cycle. Work demands.  Bla bla bla.  Ini lah lumrah yang kita sedang lupa.  Bila dah ada anak sendiri, kita lupa, mereka juga akan “tinggalkan” kita satu hari nanti.  12 tahun itu tak lama, tuan puan.
LAMA-LAMA ANAK AKAN PERGI…

Sebelum keadaan memaksa anak-anak untuk lebih mengutamakan kawan-kawan, pasangan, keluarga, kerja, instead of kita ibu bapa mereka– adakah kita dah sehabis baik memanfaatkan masa yang ada bersama mereka sekarang ni? Kita cepat sangat marah anak, lempang anak, maki anak, rotan anak, abaikan anak sebab kita sangka mereka akan ada dengan kita sampai bila-bila. Rupanya tak.
In fact, mereka tak pernah pun jadi milik kita. Walau macam mana besar pun peranan kita dalam membentuk anak-anak–
mereka tetap tertakluk kepada percaturan dan perancangan Allah.  Soon–they’ll surely leave.  Sepanjang 12 tahun anak-anak letakkan kita nombor 1 dalam hati mereka, adakah kita juga letakkan mereka nombor 1 dalam hati kita? Satu hari nanti, bila anak2 dah dewasa, dah sibuk kejar cita2, dah kawen, kita akan bangun tidur tanpa mereka di sisi. Dan masa tu kita akan bertanya sendiri.
Have i played with them enough? Have I enjoyed the opportunity to be a part of their lives?
PENTING BINA JAMBATAN YANG KUAT APADA 12 TAHUN PERTAMA

Itu sebab penting untuk kita bina jambatan yang kuat dengan anak pada 12 tahun pertama. Because research shows that anak-anak yang rapat dengan ibu bapa sepanjang 12 tahun pertama akan sentiasa rapat dengan ibu bapa mereka sampai bila-bila– walau sejauh mana pun mereka terbang.  I always admire parents yang very close to their children walaupun dah besar panjang. Bila mereka berjumpa, macam best friends!
In fact, Rasulullah saw pun suruh ibu bapa layan anak seperti kawan baik bila anak mencecah 14 tahun kan.  I observe some senior parents that i know yang rapat dengan anak-anak, dan tanya apa yang diorang buat sampai jadi rapat sangat dengan anak-anak walaupun dah dewasa. Most of them jawab- “It’s in the routine. Good relationship tak dibina dalam sehari dua. Tapi dibina setiap hari since day 1.”
Even David Beckam & Victoria Beckam pun cakap benda yang sama bila ditanya tentang hubungan rapat diorang dengan anak.  So let’s learn from these parents yang dah berjaya bina jambatan kukuh dengan anak-anak.  According to Dr Laura Makham, these are some routines we can do to build a closer relationship with our child:
RUTIN UNTUK DEKATKAN HUBUNGAN DENGAN ANAK

– Peluk anak for 5 minutes setiap pagi bila dia bangun tidur.
– Ambik masa 2-3 minit setiap pagi untuk berbual dengan anak tentang apa plan dia hari ni.
– Kurangkan menjerit dan marah2 di waktu pagi. Your temper will ruin your child’s emotion throughout the day.
– Tulis nota cinta, contohnya “Mama love you so much, sayang.” dan selitkan dalam beg sekolah atau bekal anak.
– Bila hantar anak ke sekolah, instead of reminding your child to be a good boy, beritahu dia: “Mama tak sabar nak jumpa Haikal petang ni. Have fun at school ok!”
– Tinggalkan kerja di tempat kerja. Balik rumah dengan hati yang “penuh” untuk jumpa anak2.
– Bila naik kereta dengan anak, tutup radio bila anak ingin berbual. Beri perhatian dan encourage them to talk.
– Bila anak gaduh dengan kawan/adik beradik. Cari penyelesaian instead of cari siapa salah.
– Bila anak tantrums atau mengamuk, PELUK dia.
– Bila anak buat lawak, GELAK. Walaupun kadang2 tak paham atau tak lawak langsung
– Spend alone time berdua dengan setiap anak, at least 15-20mins every other day. Buat aktiviti kegemaran anak, dan biar dia rasa kita sentiasa ADA.
– Bila anak bercerita, LISTEN. Try to not mencelah, disagree atau nasihat sebelum dia habis bercerita.
– Cium dahi anak sebelum tidur. Ambil masa 5 minit untuk peluk dia dan beritahu dia, “Mama bersyukur sangat Allah pinjamkan Haikal untuk mama.”

Haa ada banyak cara kan. Nampak leceh kalau tak biasa buat. Tapi once dah jadi habit, banyak benda akan jadi lebih mudah dan hubungan dengan anak akan jadi lebih manis.  InsyaAllah.  And hopefully dengan usaha keras kita sepanjang 12 tahun pertama ni, bila anak dah mencecah usia remaja, kita akan tetap relevan di hati mereka dan mereka masih sudi rujuk pada kita dalam apa jua hal. Haikal sekarang dah 7 tahun. Saya ada 5 tahun je lagi sebelum dia mula letakkan kawan-kawan, pasangan, kerja, keluarga on top of kami ibu bapanya. Semoga sempat untuk saya gunakan waktu yang ada sebaiknya. Dan semoga Haikal tetap sudi peluk cium mama walaupun kau dah berbini nanti.
Sumber : Adlil Rajiah


Bongkok Badan Punca Sembelit? Ini Tips Untuk Dapatkan Postur Badan Tegak & Cantik!

“Lama betul harini aku duduk dalam tandas, susah betul nak keluar berak! Hmm.”
Mesti ada dalam kalangan anda yang mengalami masalah sembelit yang lama kan? Tahukah anda, postur badan yang tidak betul seperti membongkok turut mempengaruhi terjadinya masalah ini.

Melalui perkongsian yang dibuat oleh Doktor Erna Nadia, individu yang biasa duduk dalam keadaan membongkok menyebabkan sistem penghadaman jadi kurang aktif. Kalau nak betulkan semula postur badan dan biasakan dalam keadaan tegak jom ikuti tips di bawah ini.
Baca juga: 10 Tips Confirm Menjadi Ketika Berbuka Puasa Untuk Kawal & Turun Berat Badan!

BONGKOK BADAN PUNCA SEMBELIT? INI TIPS UNTUK DAPATKAN POSTUR BADAN TEGAK & CANTIK!

Kenapa kita harus berdiri dan duduk dengan posture badan yang betul dan tegak?
Kerana ianya dapat membantu badan kita dari kurang menjadi letih dan mengelakkan masalah muskuloskeletal di kemudian hari serta membantu penghadaman yang baik.
Bila kita berdiri dan duduk dengan tegak dan betul, ianya dapat membantu kurangkan tekanan pada bahu, leher, tulang belakang, pinggul dan abdomen. Tekanan pada bahagian bahagian ini akan terlihat bila usia semakin meningkat, kita akan mula rasa sakit sakit sengal sengal anggota badan.
TERDAPAT BEBERAPA SEBAB INDIVIDU ITU CENDERUNG UNTUK BONGKOK BADAN
Gambar: Sinar Harian
1. BERASA SEGAN UNTUK MENDADA
Ada setengah wanita (saya dulu) merasakan segan nak duduk tegak atau berdiri tegak sebab risau nanti mendada. Sebenarnya boleh elak efek mendada tu dengan pakai baju yang longgar dan tudung labuh menutupi dada. Duduk tegak tak semestinya harus mendada.
2. MEMILIKI SAIZ DADA YANG BESAR
Ada juga setengah individu yang memiliki dada yang sedikit saiz besar. Mereka ini lebih cenderung untuk membongkok, sama ada risau mendada atau berat di bahagian dada. Apa pun tetap perlu betulkan untuk duduk dan berdiri tegak.
3. SUDAH TERBIASA MEMBONGKOK
Ada juga individu yang dah terbiasa membongkok. Dia rasa selesa sebab dah bertahun macam tu.
4. KETURUNAN ATAU PENYAKIT
Gambar: Hello Doktor
Ada juga bongkok disebabkan oleh keturunan atau penyakit. Ini perlukan rawatan fisio dan rehab untuk bantu pulihkan posture badan.
5. KURANG KEYAKINAN DIRI
Ada juga membongkok disebabkan dia kurang keyakinan. Sebab itu kalau pergi interview atau jumpa pesakit atau jumpa customer, eloknya kita duduk tegak, berjalan dengan posture yang tegak dan berdiri dengan elok dan tegak. Ini semua memainkan peranan dalam membentuk keyakinan diri sendiri dan orang lain.
BIASAKAN AJAR POSTUR YANG BETUL KETIKA ANAK MASIH KECIL UNTUK DIBIASAKAN
Kena ajar diri dan anak anak untuk duduk tegak, berdiri tegak dan berjalan tegak supaya mereka sudah terbiasa dari kecil. Kita bukan nak suruh depa jadi model (tapi kalau jadi, why not), tapi kita nak ajar mereka hidup dengan sihat dan yakin. Kita nak ajar depa, kita pun kenalah buat sekali. Ajaran melalui teladan gitu.
Orang yang biasa duduk membongkok, sistem penghadaman dia jadi kurang aktif sedikit. Maka, betulkan jika tak mahu ada masalah sembelit lama lama.
TIPS UNTUK BETULKAN POSTUR BADAN JADI TEGAK!
Jadi, macam mana nak biasakan tegak-tegak ni?
Gambar: Hello Doktor
1. Bila berdiri, pastikan punggung, lutut dan tapak kaki menerima tekanan yang sama dan tegakkan bahu.
2. Bila berjalan, pinggul dan lutut menerima tekanan yang sama juga.
Gambar: Physiomobile
3. Bila duduk, lembutkan bahagian tulang belakang dan bahu serta leher untuk kekal posisi tegak.
4. Bila duduk makan, pastikan tegakkan juga badan sehingga habis makan.
5. Boleh juga amalkan senaman di bahagian bahu, dada dan tulang belakang.
Gambar: Hello Doktor
6. Dan yang penting, masa tidur pastikan tidur dalam posisi yang selesa (bantal tidak tinggi sangat melainkan orang ada sakit jantung memang bantal kena tinggi sikit, tulang belakang elok kena tilam).
7. Bangun pagi, sebelum tidur buat stretching sikit untuk betulkan otot otot badan yang terlebih penat tu.
Sebab tu kalau perasan, keluarga yang darjat tinggi sikit ni depa latih anak anak depa untuk nampak ‘mahal’. Sebenarnya bukan mahal tetapi sihat dan berkeyakinan tinggi. Kita pun boleh jadi begitu.
Dr. Erna Nadia
Jom jadi comel, baik dan tegak!
Sumber: Facebook Erna Nadia


Book Awal Tak Kalut! Raya Tahun Ni Confirm Lagi Seronok Dengan Promosi Dari Klook!

Hari Raya merupakan masa yang paling seronok dan berharga tak kira bagi yang tua maupun yang muda.
Sebabkan semua balik kampung serentak, selalu sangat ada masalah tak cukup bilik dan tak muat rumah. Lagi-lagi untuk keluarga yang besar. Nak lebih selesa dan paling penting menjaga aurat isteri & anak-anak, anda boleh book hotel berdekatan rumah ibu bapa anda tu!

Jom tengok senarai di bawah hotel mana yang anda patut book untuk raya tahun ni.

Klook menawarkan hotel yang selesa dengan rate yang berpatutan
Bukan hanya untuk hotel di kotaraya sahaja tau, anda boleh book banyak hotel yang selesa di seluruh Malaysia dengan hotel rate yang sangat berbaloi. Pastikan book yang dekat dengan rumah parents anda tau, mudah nak datang pagi raya nanti!

Tak tahu nak book hotel mana? Ini merupakan antara hotel yang anda boleh book untuk balik kampung raya ini. Antaranya Hotel Perdana Kota Bharu, 1825 Gallery Hotel Melaka, Holiday Inn Express JB, Iconic Hotel Penang.
Anda boleh juga klik dekat SINI untuk tengok senarai hotel yang ada dan berdekatan dengan kampung anda.
Dah puas beraya kat kampung, jom pergi staycation

Dah alang-alang habis berjalan raya dan masih lagi mood cuti, jom bawa family anda pergi staycation kat hotel yang best dan kids-friendly?
Dekat Malaysia ni ada banyak hotel yang sesuai untuk kanak-kanak antaranya ialah: PARKROYAL Penang, Flamingo By The Beach Penang, Avillion Port Dickson, dan Century Pines Resort, Cameron Highland.
Ada banyak lagi tau hotel-hotel di Malaysia yang anda boleh book menggunakan aplikasi Klook ni, tak percaya? Tekan dulu dekat SINI!
Lepas pergi staycation, boleh singgah pergi themepark pula!
Raya tak sah kalau tak keluar jalan-jalan dengan satu family. Kalau anda pening-pening tak tahu nak family outing dekat mana, boleh tengok dekat Klook ni.

Dengan lebih 1500 taman tema dan tempat menarik termasuklah theme park yang famous macam Genting Skyworlds, Sunway Lost World of Tambun, ESCAPE Penang dan Sunway Lagoon, anda confirm akan alami dunia keseronokan bersama keluarga anda raya ni!

Nak book tiket melalui aplikasi Klook ni pun mudah sebab boleh book online, terus dapat confirmation dan mobile voucher. Tiket yang anda beli tu pula merupakan tiket dengan tarikh terbuka so boleh book awal ikut tarikh yang anda nak.
Paling penting, tak payah beratur panjang-panjang, cuma tunjuk mobile voucher saja bila nak masuk.
Elakkan stuck berjam-jam atas highway, anda sewa je kereta menerusi aplikasi Klook ni!

Sekarang ni ramai yang memilih untuk naik flight kalau balik kampung betul tak? Tak tahan nak duduk dalam kereta lama-lama.
Alang-alang dah book hotel dengan Klook tu, anda jangan terus keluar! Scroll sikit dan anda boleh nampak yang Klook pun ada tawarkan servis sewa kereta!
Mudah, semuanya dari satu apps! Nak kereta jenis van ada, kereta jenis compact ada, eh pilih je!
Anda juga boleh nikmati potongan harga sehingga RM150 bila buat tempahan tau!

Kenapa bayar lebih kalau boleh dapatkan deals yang menarik dengan harga yang lebih murah kan?
Anda boleh dapatkan potongan harga sehingga RM150 bila anda booking aktiviti-aktiviti menarik yang admin senaraikan tadi melalui Klook.
Bukan sahaja lebih mudah untuk buat tempahan tapi siap dapat diskaun lagi. Memang best! Dekat aplikasi Klook ni juga boleh tinggalkan review tau, so anda boleh tengok sendiri bagaimana pelanggan-pelanggan lain rate penggunaan Klook ni.
Rata-rata pengguna semuanya berpuas hati tau.
So anda apa lagi? Semuanya sudah disenaraikan, anda hanya perlu add to cart je untuk Raya ni! Untuk maklumat lanjut anda boleh klik dekat SINI!


Boost Sistem Imunisasi Tubuh Anda & Keluarga Dengan Ambil Vitamin C Sepanjang Ramadhan Ini!

Menjaga kesihatan diri sendiri dan keluarga adalah satu kewajipan. Tambahan pula, apabila Ramadan menjelma, tubuh kita lebih cepat letih dan lemau. Apatah lagi, apabila kita perlu bekerja seharian ini menyebabkan tubuh mengalami lebih tekanan.
Justeru itu, penting untuk kita pantau apa yang kita makan supaya tubuh badan dapat dibekalkan dengan nutrisi yang diperlukan bagi menjalani aktiviti harian tanpa sebarang masalah.

Minum Vida C, kaya dengan vitamin, beri tenaga dan boost sistem imunisasi!

Vida C adalah minuman sparkling pertama yang diperkaya dengan 1000 miligram Vitamin C. Minuman ini cukup sesuai dijadikan sebagai diet tambahan tubuh kerana kandungan nutrisi tambahan yang dimilikinya.

Selain itu,Vitamin C juga memainkan peranan yang penting dalam penghasilan kolagen pada tubuh badan kita. Kolagen inilah yang memberikan struktur pada tulang, otot dan saluran darah. Jangan tak tahu Vitamin C juga ada kandungan aktioksida yang tinggi sekaligus dapat membantu melindungi sel-sel tubuh badan kita.
 Kembalikan kesegaran tubuh, selepas seharian berpuasa!

Vida C mempunyai rasa yang cukup enak dan menyegarkan. Hilang terus rasa penat dan dahaga berpuasa sepanjang hari dengan hanya seteguk minuman sparkling Vida C. Rugi kalau anda tak cuba.

Bukan itu sahaja Vida C juga membantu membekalkan tenaga dan boost sistem imunisasi tubuh badan kita. Jadi, tak ada lagi  rasa letih, lemau dan tak bertenaga walaupun seharian berpuasa.
Sesuai dinikmati oleh sesiapa sahaja, tak salah kalau korang beli Vida C untuk ahli keluarga tercinta juga, Barulah semuanya kekal bertenaga dan sihat sejahtera sepanjang Ramadhan ini.
Dua perisa untuk anda cuba!

Didatangkan dalam dua perisa iaitu Vida C Orange dan Vida C Lemon, kedua-duanya memiliki rasa yang berbeza. Jika anda suka rasa masam-masam manis boleh cuba Vida C Lemon. Vida C Orange pula mempunyai rasa lebih citrus.
Memang sesuai sangat kedua-dua rasa Vida C ini jika dinikmati ketika berbuka. Rasa yang menyegarkan dan paling penting berkhasiat!
Jadi, bagi anda yang nak mencuba dan berkongsi sedikit kebaikan untuk kesihatan dengan keluarga, boleh dapatkan produk Vida C di farmasi, Caring, Lazada, Shopee & 7-Eleven.
Untuk maklumat lanjut berkaitan produk Vida C, anda klik sahaja link di bawah.
Website: Vida C
Facebook: Dydo Drino Malaysia


Mana Borang BRIM 2015 Online? Bila Boleh Buat Semakan Status & Keputusan?

BRIM 2015

A) Terkini 19 Oktober 2014:

Borang permohonan masih lagi belum dibuka. Masih lagi tiada ‘button’ untuk Permohonan Baru dan ruang untuk masukkan nombor MyKad.

Panduan untuk semakan status permohonan BR1M di sini.

i-BR1M
i-BR1M adalah pelan takaful yang memberi manfaat perlindungan kepada penerima BR1M kategori isi rumah / keluarga. i-BR1M  bertujuan membantu meringankan tanggungan penerima dan keluarga penerima sekiranya berlaku kematian atau hilang upaya kekal  akibat kemalangan. Sumbangan i-BR1M ditanggung sepenuhnya oleh Kerajaan Malaysia dan tiada kos dikenakan. i-BR1M diuruskan  oleh konsortium pengendali Takaful. Maklumat lanjut seperti gambar di bawah:

Manual pengguna i-BR1M di sini.
Download borang i-BR1M di sini.

B) Terkini 10 Oktober 2014:
Untuk BRIM 2015 dalam Bajet 2015 kali ini:
Untuk maklumat lanjut dan intipati Bajet 2015, termasuk kadar kenaikan BRIM 2015, boleh lihat entri kami tentang Bajet 2015 Golongan Pertengahan di sini.
Gaji RM3,000 ke bawah
Untuk isi rumah berpendapatan bulanan RM3,000 ke bawah, pemberian akan ditingkatkan dari RM650 kepada RM950. Bantuan ini akan dibayar sebanyak tiga kali setahun, iaitu 300 ringgit akan dibayar pada Januari dan Mei, manakala bakinya sebanyak 350 ringgit akan dibayar mulai September 2015.
Gaji RM3,000 – RM4,000
Bagi isi rumah berpendapatan bulanan antara RM3,000 hingga RM4,000, Kerajaan akan meningkatkan nilai BR1M daripada RM450 kepada RM750. Bantuan ini akan dibayar sebanyak tiga kali setahun juga, iaitu RM200 akan dibayar pada Januari dan Mei, manakala bakinya sebanyak RM350 akan dibayar mulai September 2015.
Orang Bujang
Bagi kategori individu bujang berumur 21 tahun ke atas dan berpendapatan tidak melebihi RM2,000 sebulan, Kerajaan akan meningkatkan nilai BR1M daripada RM300 kepada RM350. Bayaran bantuan ini akan dibuat sekaligus mulai awal tahun 2015.
Permohonan & Daftar BRIM 2015
Ekoran kenaikan harga minyak pada 1 Oktober 2014 yang lalu, ramai yang tercari-cari maklumat tentang permohonan BRIM 2015. Ramai juga ke sini untuk info BRIM 2014 yang lalu. Masih belum pasti apa pendirian kerajaan tentang BRIM 2015 yang akan datang ini. Pada 10 September yang lalu, Barisan Nasional Backbencher (BNBBC) mengatakan bahawa Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Tun Razak dengan sukacitanya mengumumkan kenaikan tambahan RM300 lagi bayaran BR1M tahun depan. Boleh baca berita itu di sini.
Datuk Seri Najib berkata, “Yakinlah saya tidak akan menyusahkan rakyat. Ini kerana kerajaan berdiri di atas sokongan rakyat”. Malah beliau menganggap ini adalah satu langkah ke depan yang paling besar yang dilakukan oleh kerajaan sejak Merdeka.
Laman web Bantuan Rakyat 1 Malaysia (BR1M) dari LHDN Malaysia masih menunjukkan maklumat lama untuk BR1M 2014. Boleh lihat di sini. Kami rakyat Malaysia golongan pertengahan masih ternanti-nanti kemaskini terbaru.

Mana ‘link’ untuk borang BRIM online?
Sila ke sini: https://ebr1m.hasil.gov.my/
Pautan di atas adalah pautan lama untuk BRIM 2014. Kami tidak pasti samada pautan ini akan digunakan untuk BRIM 2015. Kami akan kemaskini apabila kerajaan umumkan di media.

Adakah saya layak dapat BRIM 2015?
Mengikut LHDN, syarat kelayakan permohonan BR1M ialah:
(i) Warganegara Malaysia
(ii) Lelaki atau perempuan yang menjadi ketua kepada isi rumah / ahli yang tinggal serumah dengan jumlah pendapatan kasar
bulanan isi rumah RM4,000 dan ke bawah
(iii) Warga emas sebatang kara (berumur 60 tahun dan ke atas) dengan jumlah pendapatan kasar bulanan RM4,000 dan ke bawah
(iv) Bujang yang berumur 21 tahun dan ke atas dengan jumlah pendapatan kasar bulanan RM2,000 dan ke bawah
Apa dokumen yang diperlukan?
(i) MyKad bagi pemohon; dan
(ii) MyKad/MyPR/Pasport bagi suami / isteri (jika berkenaan)
• Semakan kelayakan dengan agensi / sumber lain adalah tertakluk pada ketetapan Kementerian Kewangan Malaysia.
• Penerima Baucar Buku 1Malaysia (BB1M) tidak layak memohon BR1M 2014
**NOTA
1. PERMOHONAN BARU – Bagi pemohon yang pertama kali memohon BR1M dan juga bagi pemohon BR1M 1.0 dan 2.0 yang tidak layak.
 2. KEMAS KINI PERMOHONAN BR1M 2.0 – Bagi penerima BR1M 2.0 mengemaskini maklumat selain daripada Status Perkahwinan dan Maklumat Isi Rumah.
Kemas Kini Permohonan BR1M 2.0 hanya dibenarkan SATU (1) kali sahaja. Sebarang pindaan lanjut, sila hadir ke Cawangan LHDNM yang berhampiran. Bagi pindaan Status Perkahwinan atau Maklumat Ahli Isi Rumah, sila hantar borang permohonan ke Cawangan LHDNM yang berhampiran.
Bagaimana kalau saya tidak pandai guna Internet?
Untuk permohonan BRIM, boleh juga hubungi nombor ini: 1-800-88-2716. Untuk insuran BRIM (i-BR1M), sila hubungi nombor tertera: 03-2716 2716
Semoga bermanfaat!


Bosan Asyik Bagi Duit Raya, Ini 5 Hadiah Menarik Untuk Diberi Kepada Keluarga. Nombor 5 Tu Best!

Setiap kali menjelang Aidilfitri, pemberian duit raya kepada sanak saudara sudah menjadi kemestian bagi golongan yang sudah bekerja. Bukan je dekat anak saudara, tapi dekat mak ayah pun kena bagi juga tau!
“Alamak tak dapat cuti lah pulak”

Tahun ni tak dapat balik kampung lah pulak! Macam mana nak bagi duit raya dekat mak ayah eh? Macam nak ganti duit raya dengan hadiahlah, boleh ke?
Ini senarai 5 hadiah menarik yang boleh anda beli untuk gantikan duit raya kepada yang tersayang.

Minyak Wangi

Minyak wangi merupakan salah satu hadiah yang paling digemari oleh ramai orang. Menggantikan duit raya dengan wangian kegemaran seseorang terutamanya mak ayah mampu mengingatkan mereka kepada anda yang jauh dimata.
Tudung Dan baju raya

Setiap kali menjelang Aidilfitri, baju baru mesti kena beli. Bukan untuk raya pertama je, raya kedua dan ketiga pun kena juga!
Belikan baju dan tudung baru juga sangat sesuai bagi menggantikan duit raya. Lagi banyak, lagi best!
Kasut Raya

Dah beli baju raya, tak lengkaplah kalau tak belikan kasut sekali betul tak? Barulah bergaya mak ayah nak ootd pagi raya nanti!
AKSESORI

Aksesori seperti kerongsang tudung, gelang tangan, butang baju melayu dan songkok merupakan antara yang terpenting di pagi raya. Hadiahkan kepada keluarga agar raya mereka lebih sempurna.
Hamper makanan

Hamper makanan juga mampu menggantikan duit raya kepada mak ayah di kampung. Lagi menarik kalau kita sendiri yang masak dan bungkuskan kepada mereka. Kuih raya, serunding dan sambal kering memang sesuai dijadikan hamper.
Bukan setakat nak bagi dekat mak ayah, nak kirimkan kepada saudara yang sedang kuarantin pun boleh!
MURAH DAN DIPERCAYAI! Pickupp, ready nak pickup!
Bila dah nak bagi hamper makanan tu, mesti anda terfikir sempat atau tidak makanan tu sampai sebelum rosak kan? Jangan risau, ada penyelesaian kepada kekusutan anda!

Servis penghantaran daripada Pickupp bukan sahaja mampu membawa pesanan anda tetapi juga mampu untuk mengeratkan hubungan kekeluargaan antara satu sama lain. Servis penghantaran Pickupp telah menjadi pilihan ramai pengguna sejak ianya mula bertapak di Malaysia pada tahun 2018
Dengan servis penghantaran yang murah tetapi dipercayai ini, pastinya sambutan Aidilfitri anda lebih bermakna.
Paling penting, tiada istilah terlalu kecil atau terlalu besar untuk dihantar!
KOS PENGHANTARAN SERENDAH RM4.50 JE!

Pickupp menawarkan 3 jenis servis penghantaran dengan kadar kos penghantaran terendah sehingga RM4.50 je! Kami senaraikan 3 servis penghantaran yang ditawarkan di Pickupp:
Next Day
-Penghantaran dalam tempoh 1 hingga 3 hari
-Penghantaran ke seluruh negara serendah RM4.50 bagi setiap penghantaran
Express Delivery
-Barang akan diambil dan dihantar hanya dalam tempoh 2 jam
On Demand
-Penghantaran akan dilakukan dalam jangka masa 4 jam
*caj penghantaran mungkin berubah mengikut jarak penghantaran
MUSIM RAYA PUN BOLEH JE HANTAR!

Paling bestnya, walaupun sedang berada di musim perayaan, servis Pickupp tetap menjalankan perkhidmatan penghantaran mereka ke seluruh negara!
Pickupp menjanjikan penghantaran yang cepat dan selamat. Jadi anda boleh mengesan status penghantaran barang anda dengan real time tracking!
Tak perlu risau lagi masalah barang hilang atau lambat sampai.
DISKAUN RM30 APABILA MENDAFTAR DENGAN PICKUPP

Bagi anda yang baru pertama kali menggunakan servis penghantaran Pickupp, anda berpeluang menikmati potongan sehingga RM30 bagi penghantaran pertama anda
Caranya mudah je. Anda cuma perlu muat turun aplikasi Pickupp di telefon pintar anda, daftar akaun dan dapatkan kod promosi melalui email.
Anda juga berpeluang untuk menerima diskaun RM50 apabila mendaftarkan rakan anda di aplikasi Pickupp dengan menggunakan referal code anda!

Untuk maklumat lanjut, anda boleh layari https://my.pickupp.io/en/ atau terus muat turun aplikasi Pickupp di Apple Store dan Google Play Store sekarang!


Bosan Asyik Makan Nasi Putih? Ubah Selera Dengan 5 Resipi Nasi Yang Sesuai Untuk Satu Keluarga!

“Nak masak apa untuk makan malam eh? Dah bosan asyik makan nasi putih je”
Untuk anda yang dah bosan asyik makan nasi putih dan lauk tu, apa kata anda cuba masak nasi yang selain nasi putih. Nasi apa tu? Jangan risau, kami senaraikan 5 jenis nasi yang sangat sesuai untuk santapan seisi keluarga.

1. Nasi goreng daun kesum
http://myresipi.com/
Buat anda yang merupakan pencinta sayur-sayuran, sangat sesuai untuk anda cuba resipi nasi goreng daun kesum ini. Bukan sahaja rasanya yang sedap, nasi goreng daun kesum ini juga bagus untuk kesihatan dalaman anda. Boleh juga pelbagaikan isi kandungan nasi goreng dengan letakkan ayam atau seafood, mesti akan menambahkan lagi keenakannya!

Resipi nasi goreng daun kesum : http://myresipi.com/recipes/nasi-goreng-daun-kesum

2. Nasi Dagang
http://myresipi.com/
Nasi dagang yang berasal dari negeri Terengganu ini sudah mendapat tempat di hati orang ramai. Hal ini kerana keenakan dan ‘lemak’ nasi mampu untuk memukau sesiapa sahaja. Namin, bukan semua orang pandai nak masak daging dagang yang sempurna tau. Jadi, anda kenalah ikut resipi ini!
Resipi nasi dagang : http://myresipi.com/recipes/nasi-dagang
3. Nasi goreng tomyam
http://myresipi.com/
Kalau selalu pesan menu nasi goreng ini di restoran sahaja, apa kata anda cuba buat sendiri pula? Mudah sahaja, nasi goreng tomyam ini sangat sesuai untuk dimakan pada bila-bila masa sahaja. Rasanya yang pedas dan sedikit masam pasti akan menaikkan selera makan anda!
Resipi nasi goreng tomyam : http://myresipi.com/recipes/nasi-goreng-tomyam
4. Nasi Beriani
http://myresipi.com/
Bukan sahaja boleh didapati di kedai nasi kandar dan nasi arab, sekarang anda dah boleh buat nasi beriani yang persis restoran di rumah. Apa kata anda cuba masak nasi beriani ini dan dipadankan dengan kari daging, mesti akan berselera! Jom ikut resipi ini supaya anda dapat menghasilkan nasi beriani yang sempurna!
Resipi nasi beriani : http://myresipi.com/recipes/nasi-beriani
5. Nasi Oren
http://myresipi.com/
Nasi oren? Mesti anda jarang dengar kan? Jangan rasa pelik lagi kerana anda dah boleh masak nasi unik ini di rumah. Selain itu, rasanya yang enak pasti akan buat anda tambah nasi berpinggan-pinggan. Cuba padankan nasi oren ini dengan ayam panggang, mesti sedap!
Resipi nasi oren : http://myresipi.com/recipes/nasi-oren
*Rasa lapar tak?
Sumber: Myresipi.com


Bosan Dengan Menu Berpantang Yang Sama? Jom Cuba 5 Jenis Resipi Sihat Ini!

“Bosanlah asyik makan menu yang sama sahaja semasa berpantang ni, nak cuba menu lain apa lagi ye?”
Memang boleh buntu bila fikirkan apa yang boleh dimakan semasa berpantang ni kan? Asyik pusing menu yang sama sahaja setiap hari kerana kurang pandai mempelbagaikan jenis masakan ketika berpantang. Jangan risau, kalau anda masih tak tahu apa yang boleh dimasak dan dimakan, jom kita cuba 5 jenis resipi ini yang sesuai untuk mengekalkan kesihatan ibu semasa berpantang.

1. HARUAN KUKUS SERAI

Ikan haruan ternyata merupakan salah satu jenis ikan yang sesuai diamalkan oleh ibu semasa berpantang. Hal ini kerana, ikan haruan sangat bagus untuk menyembuhkan luka selepas bersalin. Kalau tak tahu nak masak apa tu, anda boleh cuba untuk masa ikan haruan kukus serai ini dan dimakan bersama nasi panas.

Resipi : http://myresipi.com/recipes/haruan-kukus-serai

2. SUP IKAN HARUAN

Ini boleh dikatakan antara menu wajib dimakan bagi ibu yang masih berada dalam tempoh berpantang. Mungkin anda akan bosan dengan menu yang sama  tapi selepas habis tempoh berpantang, susah pula nak makan menu macam ini kan? Sudah semestinya, sup ikan haruan ini akan memberikan anda tenaga yang positif dan dapat membantu menyembuhkan luka dengan cepat.
Resipi : http://myresipi.com/recipes/sup-ikan-haruan
3. BUBUR AYAM SIHAT

Sangat sesuai untuk dijadikan sarapan pagi, makanan tengahari dan makan malam, bubur ayam sihat ini sudah semestinya menjadi kegemaran ibu yang berada dalam tempoh berpantang. Mudah untuk dimakan dan mudah untuk disediakan, si ibu juga tidak perlukan bantuan sesiapa untuk memasaknya sendirian. Sedap pula tu!
Resipi: http://myresipi.com/recipes/bubur-ayam-sihat
4. SALAD SALMON

Kaya dengan protein dan Omega 3, ikan salmon adalah salah satu jenis ikan yang sesuai diamalkan oleh ibu dalam berpantang. Jika anda sudah biasa makan ikan salmon secara mentah, bila berada dalam berpantang ini pastikan anda masak dahulu isi ikan ini secara ‘grill’ atau rebus dulu ya.
Resipi : http://myresipi.com/recipes/bubur-ayam-sihat
5. SERUNDING IKAN BILIS KERING

Paling mudah untuk dimakan bersama nasi, lauk serunding sudah semestinya menjadi salah satu pilihan ibu-ibu dalam berpantang. Bukan sahaja mudah untuk dimakan, kandungan halia dalam serunding ini juga bagus untuk mengeluarkan angin dalam badan para ibu. Makan dengan nasi panas-panas memang sedap!
Resipi : http://myresipi.com/recipes/serunding-ikan-bilis-kering
Sumber: MyResipi.com


Bosan Ketika Tempoh PKP? Cuba 5 Aktiviti Menyeronokkan Ini Dengan Anak, Isi Masa Lapang

Memandangkan tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang dilaksanakan kerajaan sejak 18 Mac lalu dilanjutkan sehingga 28 April depan, rata-rata ibu bapa dilihat meluahkan keresahan di akaun media sosial masing-masing akibat buntu dengan aktiviti yang boleh dilakukan bersama anak-anak di rumah.
Akibat sibuk dengan kerja, anak-anak sering mengadu bosan kerana ibu bapa banyak menghabiskan masa di depan komputer riba. Apa kata hiburkan anak-anak dengan aktiviti menyeronokkan bersama F&N & TEAPOT Squeeze Tube. Cuba idea di bawah…

1. Belajar seni makanan

Pagi petang siang malam asyik jamah makanan sama, pasti anak-anak bosan. Apa kata kembangkan kreativiti anak-anak dengan mengajar mereka seni makanan dengan F&N atau TEAPOT Squeeze Tube misalnya perisa Pandan atau Coklat. Barulah makanan biasa nampak luar biasa!

Tak perlu teknik yang sukar pun, cuma hias juadah atau ubah sedikit resipi supaya ia kelihatan menarik. Barulah sesi menjamu selera bersama mereka lebih menyeronokkan!
2. Rekod video anda hasilkan pencuci mulut bersama

Anak-anak mana tak sukakan pencuci mulut? Sedangkan anak admin pun satu hari kalau boleh minta lima kali buat kek. Tapi, lepas ni kalau anak-anak minta, ajak mereka buat sama-sama dan rekod setiap proses dalam bentuk video. Dari situ boleh ajar dan eratkan hubungan dengan anak-anak!
Admin kongsikan satu resipi pencuci mulut yang mudah iaitu kek coklat, jom cuba!
Bahan-bahan:
100g tepung gandum
50g serbuk coklat
1/2 sudu kecil serbuk penaik
1/2 sudu kecil serbuk soda
300ml minyak sayur
100g gula
2 biji telur ayam
150g Susu Pekat Penuh Krim F&N
1 sudu kecil esen vanila
Cara menyediakan:

Sediakan ketuhar dengan suhu 180˚C dan kertas minyak dalam acuan kek berukuran 8″.
Masukkan minyak sayur, Susu Pekat Penuh Krim F&N, gula, telur dan esen vanila ke dalam mangkuk dan kacau sehingga sebati.
Masukkan bahan-bahan kering ke dalam campuran, kacau dan pindahkan campuran ke dalam acuan kek.
Bakar selama 20-25 minit. Ketepikan kek sehingga sejuk.
Untuk salutan coklat, masukkan semua bahan ke dalam periuk dan cairkan coklat dengan api kecil. Kacau sehingga sebati.
Letakkan kek pada rak dawai dan tambahkan salutan coklat di atas kek. Sedia untuk dihidang!

Jangan lupa muatnaik dalam akaun media sosial masing-masing supaya ibu bapa di luar sana pun boleh cuba di rumah okay!
3. Berkelah di ruang tamu

Siapa kata sepanjang tempoh PKP ini kita tak boleh berkelah dengan anak-anak. Apa susah, bentang tikar di ruang tamu, sediakan snek, juadah ringan seperti kekacang, jus dan sebagainya.

Nak lagi sedap, makan snek dengan F&N atau TEAPOT Squeeze Tube.

Sambil-sambil tu boleh baca komik atau tonton siri kartun bersama. Seronok bukan?
4. Hasilkan dessert skewers

Seperti yang admin katakan tadi, anak-anak cukup suka dengan pencuci mulut. Apa kata anda ajar anak mempelbagaikan gaya penyampaian supaya ia kelihatan lebih menyelerakan? Misalnya, hasilkan dessert skewers, kelihatan seperti skewers ayam tapi versi pencuci mulut.
Cuma cucukkan brownies bersama buah-buahan misalnya dan tambahkan F&N Squeeze Tube perisa coklat. Mesti anak-anak suka dengan rasa susu yang diperbuat daripada New Zealand ini.
5. Sediakan snek bersama anak untuk sesi menonton televisyen

Menonton televisyen sememangnya aktiviti utama anak-anak di rumah sepanjang tempoh PKP. Apa kata anda dan anak bersama-sama sediakan snek ringkas tetapi berkhasiat. Potong beberapa jenis buah dan hidang bersama kekacang, cicahkan dengan F&N Squeeze Tube perisa coklat, mesti anak-anak suka!
Jadikan F&N & TEAPOT Squeeze Tube teman anda

Menarikkan idea yang admin kongsikan tadi? Jomlah cuba di rumah dan selitkan F&N & TEAPOT Squeeze Tube dalam setiap aktiviti anda sepanjang tempoh PKP ini.
Bukan saja bersaiz kecil, F&N Squeeze Tube yang diperbuat daripada susu New Zealand ini turut mudah disediakan dan boleh dipelbagaikan dalam resipi ala Barat mengikut kesesuaian. Manakala, TEAPOT Squeeze Tube pula sesuai dipadankan dengan juadah tempatan kegemaran rakyat Malaysia seperti keropok lekor, sagu, satay, kuih muih dan sebagainya.
Untuk pengetahuan anda, F&N Squeeze Tube boleh didapati dalam tiga perisa iaitu Coklat, Strawberi dan Krimer Manis. Begitu juga dengan TEAPOT Squeeze Tube, ia turut boleh didapati dalam tiga perisa juga iaitu Pandan, Gula Melaka dan Krimer Manis.

Untuk lebih banyak inspirasi dan idea dalam mempelbagaikan resipi menggunakan F&N & TEAPOT Squeeze Tube, layari laman web F&N Life.
Istimewa untuk pembaca Sirap Limau, anda boleh dapat diskaun tambahan RM3 untuk pembelian F&N atau TEAPOT Squeeze Tube dengan kod promo “FNTUBE3” di laman web F&N Life.

Kongsikan juga idea dan versi anda dalam mempelbagaikan resipi menggunakan F&N atau TEAPOT Squeeze Tube di akaun media sosial masing-masing dengan hashtag #FNSqueezeTube dan #TEAPOTSqueezeTube.
Ingat, #KitaJagaKita, oleh itu #DudukRumah dan hiburkan anak-anak anda dengan F&N Squeeze Tube dan TEAPOT Squeeze Tube.


Bosan Makan Oat Yang Tawar? Jom Cuba Resipi ‘Overnight Oats’ Yang Memang Sedap Ini!

Oatmeal atau bijirin oat sudah diketahui ramai bahawa ia merupakan salah satu makanan yang sihat. Oat juga sering dihidangkan dan dijadikan makanan kesihatan buat pesakit jantung atau anda yang mempunyai masalah kolestrol yang tinggi. Namun, jangan ingat bahawa oat hanya sesuai untuk mereka yang berpenyakit sahaja tau kerana oat juga sangat sesuai untuk anda yang nak turunkan berat badan!
www.bettycrocker.com

Kalau bosan dengan makan oat dengan begitu sahaja yang diletakkan air panas, apa kata anda cuba resipi overnight oats yang kaya dengan pelbagai buah-buahan dan kekacang. Memang berkhasiat betul!
RESEPI OVERNIGHT OATS WITH BLACK GRAPES
4 sudu rolled oats (apa2 brand ya..no hal) , 100ml fresh milk, 1 sudu natural yogurt (apa2 brand pun ok je), 1 sk chia seeds, 7-9 biji kismis (Anjeli amik 9 biji..nombor ganjil sunnah), 1 sudu madu @ 1sk chocolate syrup (mana2 pun boleh), 1 sudu pumpkin seed, 5-6 biji black grapes (lagi banyak lagi sedap sebenarnya). Ikut suka uols)

www.facebook.com/Zana.Dysebel

CARA-CARA
1. Campur je semua bahan dalam bekas.Anjeli suka mug kaca comel2 siap bertutup camtu. Cantikk.

2. Pastu simpan chiller semalaman atau 4 jam

3. Esok pagi buat breakfast..sedap weeiii!
4. Better makan fresh..boleh simpan limit 3 hari sahaja.Anjeli pernah try..boleh makan tapi tak sesedap macam 1st day. Jangan simpan lama2 sebab takut masam.Ada susu..yogurt kannn..paham2 aje ler weey. Rolled oats tak perlu masak sebab ni jenis instant. Kekacang tak perlu bakar ke panggang ke goreng ke sangai ke..wat ever..hahaha..korang campur je semua. Anjeli beli mug tu dekat Giant.. RM4.99 sebiji.Comel kan..
www.facebook.com/Zana.Dysebel
Ini bahan-bahan yang Anjeli guna. Apa-apa brand pun boleh guna ya.  Greek yogurt sedappp tapi mahai sikit. Anjeli beli brand SunGlo. Madu tu Anjeli beli yg dari Arab..pure madu. Fresh milk tu boleh guna yg full cream @ low fat. Choc syrup tu nak lagi best brand Hershey’s. Kismis yang hitam sedap. Chia seeds, pumpkin seeds, almond flakes tu Anjeli beli dekat kedai bakeri.
www.facebook.com/Zana.Dysebel

Sedapnya!

*Buat anda yang sebelum ini tidak gemar makan oats tu, anda pasti akan menggemari overnight oats yang mempunyai rasa yang sedap ini!
Sumber : Suzanah Zakaria


Botol Kaca Lama Jangan Buang, Boleh DIY ‘Lilitan’ Hiasan Dalam Rumah Jadi Moden & Cantik!

“Botol kicap, botol sos spaghetti ni banyak sangat dah tersimpan..tak tahu nak buat apa..”
Kaum wanita memang lumrahnya sukakan kecantikan. Oleh itu, jadikan rumah kelihatan cantik juga telah jadi satu tabiat buat mereka. Sebenarnya, untuk cantikkan rumah memang mudah sekiranya anda mempunyai idea yang kreatif untuk hiaskan menggunakan hanya barangan terpakai. Jadi, wanita ini telah kongsi projek diy mudah untuk buat hiasan rumah dengan hanya menggunakan botol kaca terpakai dan tali.

DIY SENDIRI, LEBIH JIMAT

“Abis main masak-masak botol jgn buang tau boleh guna untuk deco rumah… Sis guna tali jut ja lilit kat botol tu… Alhamdullilah, hasil tak lah kebabom tapi puas hati ooo diy sendiri jimat duit.”

BAHAN MUDAH DAPAT

-Botol kaca terpakai
-Tali lut
-Hot glue gun

Hiasan ini gunakan bahan yang sangat mudah iaitu botol kaca yang telah habis digunakan, tali dan hot glue gun untuk lekatkan tali pada botol.
HANYA LILIT PADA BOTOL

Lilitkan tali pada botol kaca terpakai menggunakan hot glue gun dan jemur hingga kering. Siap! Anda boleh hiaskan di sudut-sudut dinding untuk menceriakan rumah.

*Lepas ni, botol kaca yang tak dipakai tu boleh jadikan hiasan dalam rumah je.
Sumber: Noor Azura Md Rejab


“Bouquet Duit Ni Nak Bagi Dekat Ayah, Tapi Tuan Hadiah Yang Hias Sebab Ingat Tempahan”

Berbakti kepada ibu dan ayah merupakan amanah yang telah ditentukan kepada anak-anak. Manakan tidak, tanpa ibu dan ayah tiadalah kita lahir di dunia. Begitu juga dengan kisah yang pernah dikongsikan di laman media sosial dimana wanita ini kongsikan kisah kehilangan ibu tercinta yang mengundang sebak netizen.
Kali ini, dia turut berkongsikan kisah dimana ingin menyambut hari jadi ayahnya pula. Apa yang menyebabkan ramai orang tersentuh adalah tanpa pengetahuan, ayahnya sendiri turut menghias hadiah yang sepatutnya diberikan kepada dirinya sendiri.

“NAK BAGI DEKAT AYAH TAPI TUAN HADIAH DOK HIAS SENDIRI”
Berdasarkan perkongsiannya, hadiah jambangan bunga ini sebenarnya adalah untuk ayahnya sendiri dan ingin dijadikan kejutan ketika sambutan Hari Raya Aidiladha. Jadi, mereka terpaksa berlakon seolah-olah jambangan duit ini adalah tempahan orang luar supaya ayahnya tidak tahu bahawa ini merupakan hadiah.

Tak…. Masalahnya sekarang ni bouquet duit ni buat nak bagi hadiah birthday ayah in advance time raya haji ni. Tapi tuan sendiri dok hias ni sbb dok tipu ayah cakap ni orang tempah. Penat tau berlakon. Tinggal sorang ni je harta dunia akhirat yang ada.

Salah satu kebahagiaaan dunia bila dapat bahagiakan mak ayah. Mak dah takde. Tinggal yang ni sorang je yang masih lagi boleh dihargai. Semoga panjang umur ayah. Semoga panjang umur. Tak minta banyak pun. Semoga terus panjang umur ayah. Bagilah masa utk anak anak terus berbakti.
Sumber: Salwani


11 Boutique Hotel Di Malaysia, Golongan Hipster Pasti Suka

Masih saya ingat lagi interview saya dengan seorang Interior Designer beberapa tahun lepas. Untuk mendapatkan ilham bagi projek hiasan dalaman terbaru, dia akan ke luar negara dan menginap di boutique hotel. Tidur semalaman sahaja sudah mencecah ribuan ringgit! Terkedu mendengarnya.
Kenapa boutique hotel lebih mahal berbanding hotel biasa?
Mula diperkenalkan pada sekitar tahun 1980an di bandar-bandar besar seperti London, New York dan San Francisco, ia adalah sebuah hotel kecil dengan minimum 10 hingga 110 unit bilik. (Jika kurang 10 bilik, perlu dipanggil B&B). Meskipun kecil, rekaan bangunannya lain daripada lain seolah-olah ianya satu saja di dunia malah ada yang kelihatan eksklusif dan mewah ditambah pula ia dibina di kawasan elit.

Trend masakini, ia masih mengekalkan konsep boutique hotel, tapi ditambah dengan tema dihadapannya menjadikannya Themed Boutique Hotel.
Daya utama Themed Boutique Hotel adalah  setiap bilik penginapan digayakan dengan tema penataan hiasan dalaman yang berbeza. Setiap bilik mempunyai karakternya sendiri sama ada tampil klasik, rustic, moden, fantasi, vintage, elegan, bergaya dan mewah.

Ada juga yang dihiasi sepenuhnya dengan motif animasi, bunga, watak kartun, Inggeris, country dan banyak lagi. Warna dan reka bentuk perabot juga berbeza bergantung pada penataan hiasan dalam bilik.

Jadi, jika ingin merasai pengalaman berbeza,boleh saja request duduk di bilik lain setiap kali menginap di hotel yang sama.
Ada ke themed boutique hotel di Malaysia?
Dulu,boleh dikira dengan jari saja bilangan themed boutique hotel di negara kita. Kini, ia seperti cendawan tumbuh selepas hujan.
Boutique Hotel di Malaysia, antaranya:
1. Happy 8 Retreat , Ipoh
Foto Kredit: agoda.com
Laman rasmi: thehappy8.com.my

2. Hotel D’ Art, Shah Alam
Foto Kredit: agoda.com

Laman rasmi: hoteldeart.com.my
3. Hotel M, Ipoh
Foto Kredit: agoda.com
Laman rasmi: mboutiquehotels.com
4. Hotel MH, Ipoh
Foto Kredit: mhhotels.com.my
Laman rasmi: mhhotels.com.my

6. Hotel Maison Boutique, KL
Foto Kredit: agoda.com
Laman rasmi: hotelmaison.com.my
7. Hotel Hatten, Melaka
Foto Kredit: hattenhotel.com
Laman rasmi: hattenhotel.com

8. Casa Del Mar, Langkawi
Foto Kredit: tripadvisor.com
Laman rasmi: casadelmar-langkawi.com
9. Lost Paradise Resort, Penang
Foto Kredit: lostparadiseresort.net
Laman rasmi: lostparadiseresort.net
10. The Yard Boutique Hotel, KL
Foto Kredit: theyard.com.my
Laman rasmi: theyard.com.my
11. The Ranee, Kuching
Foto Kredit: tripadvisor.com
Laman rasmi: theranee.com
Akhir kata
Sesekali, tinggal di boutique hotel pun menarik juga bukan? Mencari kelainan dan lari dari kebiasaan. Kalau kami ada tertinggal mana-mana boutique hotel yang lain, sila beritahu di ruangan komen.


Alamak! Bra Tak Basuh Dah 5 Hari, Boleh Ke Pakai Banyak Kali?

Antara tabiat biasa yang dilakukan oleh kaum wanita adalah memakai bra tak basuh berulang kali. Ini kerana rata-rata berpendapat coli tersebut masih tidak kotor dan selamat untuk digunakan semula.
Walau bagaimanapun, pernahkah anda terfikir sejauh manakah coli tersebut masih bersih dan apa risiko memakai bra tak basuh berulang kali? Untuk menjawab persoalan kaum Hawa di luar sana, kami kongsikan jawapannya di bawah.

Baca juga: 12 Jenis Payudara Wanita Yang Anda Kena Tahu, Tak Sama Tau!
BRA TAK BASUH BOLEH PAKAI BANYAK KALI KE?

Baju dalam atau bra tidak perlu dicuci setiap hari. Ini kerana akan menyebabkan coli rosak dan bentuk cup bra berubah. Biasanya bra hanya boleh dipakai selama dua hingga tiga kali sahaja untuk mengelakkan bakteria membiak di kawasan lain.

Selain itu, sekiranya anda gemar bersukan, jangan memakai bra sukan yang sama berulang kali kerana sudah terdedah dengan peluh dan minyak.

Jangan biasakan diri memakai coli yang kotor kerana akan mendatangkan risiko bahaya seperti:
1. BAKTERIA TERKUMPUL
Bakteria, kotoran, mikroorganisma, yis dan kulat akan membentuk di cup coli. Pakar dermatologi New York Joshua Zeichner berkata perkara ini secara amnya tidak mendatangkan bahaya tetapi membiarkan coli tidak dibasuh dan dikumpul dengan pakaian lain akan menyebabkan bakteria membiak.
2. COLI MULA BERBAU BUSUK
Tidak kira berapa kali anda menyembur minyak wangi pada waktu pagi, akan tiba satu masa coli mula berbau kerana tidak dibasuh dalam jangka masa yang lama.
3. JERAWAT
Sekiranya anda bersenam dan tidak membasuh bra sukan, ia akan menyebabkan jerawat tumbuh di badan. Jerawat boleh tumbuh di mana-mana sahaja dan jika anda tidak mencuci bra berkemungkinan di kawasa payudara akan tumbuh jerawat.
Cuci bra sukan sekurang-kurangnya dua atau tiga kali penggunaan untuk mengurangkan kemungkinan bintik merah di kulit. Ingat! Jangan malas untuk mencuci bra sukan.
4. JANGKITAN ATAU RUAM
Pakaian dalam merupakan perkara utama dalam kehidupan yang menyebabkan jangkitan dan ruam kepada kulit. Dr. Zeichner menjelaskan bahawa bakteria dan yis sangat mudah berkumpul di kawasan lembap iaitu bawah payudara.
Jangkitan bakteria akan mengakibatkan tompok merah di kawasan kulit menyebabkan kegatalan. Jangkitan yang serius memerlukan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan ubat.
5. PUTING MELECET
Ini antara risiko paling teruk sekiranya memakai coli tidak dibasuh. Pakar dermatologi berpendapat bahawa pakaian dalam yang lembap boleh menyebabkan puting payudara melecet.
Walaupun risiko perkara ini berlaku agak rendah namun jangan sesekali membiarkan coli dalam keadaan lembap dan memakainya semula.

CARA CUCI COLI DENGAN BETUL
Berikut adalah cara mencuci coli dengan betul supaya tahan lama dan tidak rosak:
1. Kencangkan tali sebelum mencuci, supaya tidak tersangkut dengan pakaian lain.
2. Letakkan coli dalam beg dobi berjaring.
3. Untuk mengekalkan bentuk coli, basuh menggunakan air sejuk dan speed mesin basuh paling perlahan.
4. Elak menggunakan pengering pakaian kerana haba dan getaran akan merosakkan dan bra menjadi kendur.
5. Letakkan coli di atas tuala untuk kering, pastikan cup coli diletakkan dalam bentuk semula jadi.
6. Selepas kering, simpan coli dalam keadaan rata supaya tidak mengubah bentuk coli.
Kesimpulannya, sentiasalah menjaga kebersihan diri dan jangan lupa untuk mencuci coli anda!
Sumber: Bustle, Cleveland Clinic & Clining Institute


45 Minit Yang Luarbiasa. Alami Permainan BREAKOUT Yang Lain Daripada Yang Lain!

Satu fenomena baru sedang melanda negara kita dan menampilkan kelainan, iaitu permainan Breakout akan memberikan anda pengalaman 45 minit yang tidak akan anda lupakan. Dan kita tidak perlu pergi jauh untuk beriadah dan berseronok sambil bermain permainan indoor ini.
Breakout Real Escape Game (Avenue K & Nu Sentral)

Dengan lokasi pertama di Avenue K dan baru sahaja disusuli dengan lokasi kedua yang baru dibuka di Nu Sentral, sudah terbukti permainan escape seperti ini mendapat sambutan yang menggalakkan.
Berapa harga tiket Breakout?
Harga tiket Breakout adalah seperti berikut. Sangat berpatutan!:

Bilangan orang setiap bilik
2
3
4
5
6
7
8

Harga (RM)
(termasuk 6% GST)
106.00
143.10
169.60
201.40
241.70
267.10
305.30

Lagi ramai yang anda dapat bawa untuk bermain bersama, maka lagi murahlah setiap permainan. Tetapi samada anda bermain berdua atau berkumpulan sehingga lapan orang, masing-masing boleh membawa watak yang anda akan tentukan pada awal permainan.

Ada watak seperti Lightbringer yang juga merupakan ketua yang mempunyai kalung lampu untuk menerangi kawasan gelap, Scholar yang merupakan golongan cendekiawan yang mempunyai kebolehan untuk meminta petunjuk, Time Bender yang berkebolehan meminta waktu tambahan sebanyak 5 minit; dan bermacam-macam lagi. Kiranya kita nanti akan selami dan menjiwai watak sepanjang permainan.

Semasa permainan berjalan, anda akan melakonkan watak sambil menyelesaikan masalah yang diberikan. Setiap orang akan mempunyai tugasan yang berbeza-beza dan kerjasama di antara pemain sangat penting bagi memperolehi petunjuk lalu menyelesaikan masalah.

Bagi setiap masalah yang anda selesaikan, anda semakin menghampiri jalan keluar daripada bilik permainan. Tetapi anda harus cepat bertindak, kerana anda hanya ada 45 minit untuk keluar atau anda dikira kalah.

Apa beza Breakout Avenue K dan Breakout Nu Sentral?
Di Avenue K, terdapat 5 bilik permainan berbeza manakala di Nu Sentral pula, terdapat 7 bilik permainan berbeza yang mempunyai persekitaran dan masalah yang berbeza-beza.

Juga tahap kesukaran setiap bilik tidak sama. Kesemua bilik akan membawa anda ke zaman yang berbeza-beza.

Sebagai contoh, bilik Dreadnought akan membawa kepada anda pengalaman berada di atas kapal pada zaman ais, bilik The Testament of Tesla menampilkan Nikola Tesla dengan eksperimen beliau untuk menjana tenaga elektrik bagi menerangi dunia dan The Secret of Hocus di mana anda akan dibawa ke alam yang penuh magik.

Mesti best kan dapat pergi ke zaman lain? Bersedialah untuk pengembaraan yang sungguh menakjubkan.

Saya pasti setiap daripada anda mempunyai kreativiti dan kepakaran yang berbeza-beza bukan? Di sini anda perlu gunakan kreativiti, kepakaran penyelesaian-masalah dan kerjasama yang utuh bagi mengharungi permainan Breakout ini. Saya pasti dengan masa 45 minit yang diperuntukkan, masa seakan sangat cepat berlalu kan?
Bagaimana untuk booking?
Untuk membuat tempahan bilik, tidak perlu susah-usah. Anda boleh terus ke laman web Breakout di bawah ini:
http://www.breakout.com.my/nu/book/
Anda perlu datang ke sini dan alaminya sendiri. Pasti anda akan dapat rasai 45 minit yang luarbiasa dan lain daripada lain.
[infobox title=’Tentang Breakout’]

BREAKOUT adalah hak milik penuh Superdough Sdn Bhd yang ditubuhkan oleh 5 orang individu muda, dinamik dan bervisi untuk mencipta pengalaman baru yang unik dan memberi inspirasi kepada masyarakat kini. Superdough lahir dari pertembungan secara harmoni di antara daya imaginasi kreatif dengan ilmu sains kejuruteraan.
Tidak ada satu idea atau cabaran yang tidak boleh ditangani mereka. Seperti namanya juga, ‘Superdough’ adalah seperti tepung yang boleh diadun dan dibentuk menjadi apa jenis saiz dan acuan mengikut keperluan pasaran semasa. Dan yang paling pentingnya adalah mencipta gaya hidup dan pasaran baru penuh nikmat yang tidak boleh didapati di mana-mana.
[/infobox]


Breakout Nu Sentral Membuka Tirai Dengan 7 Lagi Bilik ‘ESCAPE’ Dengan Tema Menarik!

Perjalanan merentas masa dan rentetan zaman lampau bermula dengan pengalaman ‘Escaperience’ yang menakjubkan di cawangan terbaru BREAKOUT di NU Sentral.
Bertempat di NU Sentral yang berhubung dengan pusat pengangkutan awam utama yakni KL SENTRAL, lokasi strategik ini menjadi pilihan BREAKOUT bagi cawangan kedua yang menawarkan keseronokan permainan ‘escape’ kepada peminat dan pengunjung dengan tujuh tema dan jalan cerita terbaru yang istimewa lagi mengasyikkan.

Bertiraikan keagungan penuh nafas surealisme permainan ‘escape’, BREAKOUT mengatur dan merancang tujuh reka bentuk permainan yang unik dan mencabar minda. Rekaan cawangan kedua BREAKOUT yang baru dibuka pada 10 May 2015 ini mencedok inspirasi dari pergerakan seni dan sains serta peristiwa-peristiwa sejarah terkemuka.
“BREAKOUT amat sesuai bagi peminat permainan ‘escape’ dan sebagai aktiviti keluarga serta orang ramai dari semua lapisan masyarakat. Kami yakin dengan semangat, kepakaran dan kemahiran kami dalam mencipta jalan cerita serta tema tersendiri yang pasti akan memberi pengunjung dan peminat kami pengalaman baru penuh peristiwa dan teka-teki. Mereka juga akan menikmati konsep berinovasi ini dengan aksi lakonan peranan atau ‘roleplaying’ yang unik di BREAKOUT,” ujar Johnny Ong, Ketua Pegawai Operasi dan Bahagian Kreatif di BREAKOUT.

Terbitkan gaya Star Trek anda di Terraform di mana anda dan krew terpaksa memilih di antara hasil kajian di planet Marikh atau kemungkinan kepupusan kaum manusia di Bumi. Atau kembalikan cahaya ke dunia sambil menyelami detik-detik gelap hidup Nikola Tesla, seorang pencipta sistem bekalan elektrik pertama dari Amerika-Serbia di dalam The Testament of Tesla.

Jika anda inginkan aksi yang mencabar, sebuah misteri menunggu anda di dalam kapal Dreadnought atau daftarkan diri sebagai salah satu ahli Nuevo Union dalam usaha menyelamatkan karya-karya seni warisan menerusi The War for Rembrandt. Ataupun melakonkan peranan sebagai seorang peneroka bermuslihat yang ingin mengetahui rahsia di sebalik campuran ubat mujarab seorang tabib terkenal di Materia Medica.
Peminat magik dan misteri juga akan dikejutkan dengan rahsia mistik The Secret of Hocus atau rentasi zaman dan waktu untuk mentafsirkan misteri peninggalan turun temurun dalam Perpetual.
“Anda bakal menerokai pengalaman yang lain daripada yang lain permainan ‘escape’ yang dibawakan secara realistik dan pasti akan memukau minda anda!” kongsi Leo Ka Wai, Ketua Pegawai Pemasaran dan Bahagian Perhubungan Awam BREAKOUT. Beliau menyatakan bahawa permainan ini adalah landasan yang ideal bagi seisi keluarga, sahabat handai ataupun rakan sekerja untuk mengeratkan jalinan silaturahim antara satu sama lain. Tambahan lagi, permainan beraksi ini amat sesuai untuk semua terutamanya mereka yang gemar cabaran minda dan berfikiran analitis.
Kunjungi BREAKOUT Nu Sentral di Tingkat 4 (bersebelahan Celebrity Fitness) hari ini!

[infobox title=’Tentang Breakout’]

BREAKOUT adalah hak milik penuh Superdough Sdn Bhd yang ditubuhkan oleh 5 orang individu muda, dinamik dan bervisi untuk mencipta pengalaman baru yang unik dan memberi inspirasi kepada masyarakat kini. Superdough lahir dari pertembungan secara harmoni di antara daya imaginasi kreatif dengan ilmu sains kejuruteraan.
Tidak ada satu idea atau cabaran yang tidak boleh ditangani mereka. Seperti namanya juga, ‘Superdough’ adalah seperti tepung yang boleh diadun dan dibentuk menjadi apa jenis saiz dan acuan mengikut keperluan pasaran semasa. Dan yang paling pentingnya adalah mencipta gaya hidup dan pasaran baru penuh nikmat yang tidak boleh didapati di mana-mana.
[/infobox]


BREAKOUT Nu Sentral Muncul Dengan Perpetual, Bilik Bertema Yang Paling Susah!

Breakout Malaysia menyambut ulangtahun ke-2 dengan melancarkan bilik bertema ke-12 di cawangan NU Sentral. Sejak pembukannya pada tahun 2014, Breakout Malaysia telah memukau rakyat Malaysia dengan cabaran permainan melepaskan diri dengan pelbagai bilik bertema dengan beberapa tahap kesukaran. Tema yang baru dilancarkan dipanggil PERPETUAL, dan dikatakan bilik yang paling sukar berbanding bilik-bilik permainan yang lain.
“PERPETUAL adalah bilik yang paling mencabar dengan tahap kesukaran 9.5/10. Kali ini, ia melibatkan lebih banyak interaksi fizikal di sepanjang permainan,” ujar Pengarah Kreatif Breakout, Johnny Ng.

Selepas dua tahun di dalam industri dan dianugerahkan Sijil Kecemerlangan daripada TripAdvisor di bawah kategori Fun and Game di Kuala Lumpur, Breakout telah mempertimbang pelbagai aspek dan maklumbalas daripada pelanggan-pelanggan sewaktu proses pengkonsepan PERPETUAL.

Bagaimana permainan ini berjalan? Pemain akan diberi misi oleh pelelong terunggul dunia untuk mencuri artifak berharga daripada sebuah kediaman majestik. Bagaimanapun, para pemain akan mengetahui cerita di sebalik tabir yang sebenar. Mereka diperlukan untuk merungkai misteri tersebut dan bagaimana cerita tersebut berkait dengan nama bilik tersebut – PERPETUAL.

“Akan terdapat banyak liku-liku di dalam plot tersebut, terutamanya di penghujung cerita,” Johnny memberikan sedikit bayangan. Keunikan bilik ini menjadikan jalan cerita lebih rumit, dan menawarkan pengalaman yang menakjubkan.
Bagi keseluruhan arah kreatif dan program dalaman, bilik ini dihias dan diinspirasikan menggunakan tema 90-an. Breakout mensasarkan untuk menampilkan tema seakan sebelum abad ke-21, iaitu sebelum bermulanya ‘Y2K’.
“PERPETUAL akan mempunyai dua bahagian di mana para pemain akan alami perbezaan yang ketara di antara kedua-dua buah bilik. Kami tidak mahu menonjolkan pandangan berlebih-lebihan apabila kami memilih tema 90-an bagi permainan ini. Kami mahu keseluruhan pandangan boleh dihubungkait dengan pelanggan-pelanggan kami,” ujar Eddie Lam yang merupakan Ketua Pereka di Breakout.
Kunjungi BREAKOUT Nu Sentral di Tingkat 4 (bersebelahan Celebrity Fitness) hari ini!

Mengenai BREAKOUT
BREAKOUT adalah hak milik penuh Superdough Sdn Bhd yang ditubuhkan oleh 5 orang individu muda, dinamik dan bervisi untuk mencipta pengalaman baru yang unik dan memberi inspirasi kepada masyarakat kini. Superdough lahir daripada pertembungan secara harmoni di antara daya imaginasi kreatif dengan ilmu sains kejuruteraan.
Tidak ada satu idea atau cabaran yang tidak boleh ditangani mereka. Seperti namanya juga, ‘Superdough’ adalah seperti tepung yang boleh diadun dan dibentuk menjadi apa jenis saiz dan acuan mengikut keperluan pasaran semasa. Dan yang paling pentingnya adalah mencipta gaya hidup dan pasaran baru penuh nikmat yang tidak boleh didapati di mana-mana. Sila layari laman web BREAKOUT di www.breakout.com.my


Rupanya Breast Pump Ada Jangka Hayat & Ini Cara Nak Basmi Kuman Dengan Betul

Breast pump merupakan alatan penting untuk seorang ibu selepas melahirkan cahaya mata tetapi sering kali terlepas pandang tentang bahaya dan risiko jika menggunakan aksesori breast pump melebihi jangka hayat.
Bagi ibu-ibu yang tidak tahu mengenai jangka hayat dan cara betul untuk membasmi kuman di breast pump, ikuti penerangan lanjut oleh Puan Nad Masrom di bawah.

Baca juga: Nak Senang Pregnant Kena Angkat Kaki Lepas ‘Bersama’ Suami? Ini Penjelasan Doktor…
RUPANYA BREAST PUMP ADA JANGKA HAYAT

Tahu tak ibu-ibu, botol susu dan corong pam yang digunakan ada tempoh hayatnya. Tak boleh guna bertahun-tahun lamanya walaupun fizikal nampak elok sahaja.

Kebanyakan corong pam dan bekas simpanan susu diperbuat dari polimer jenis polypropylene (PP). Perlu patuhi tempoh hayat dan ditukar ikut waktu demi keselamatan bayi. Jika tidak, bahan kimia plastik akan larut dalam susu.
Melainkan jenis termosplastik yang berkualiti dan tahan haba serta UV yang lebih lama seperti tritan, PPSU, PES. Itu pun biasanya dalam tempoh setahun sahaja.

Jika calar, perlu ditukar serta-merta. Kawasan calar boleh menggalakkan pembiakan bakteria dan lebih mudah bahan plastik terurai dan larut dalam susu.
Kalau jumpa botol atau corong yang bersentuhan dengan susu tapi bila guna steam sterilizer terus melebur, hati-hati. Bahan plastik yang digunakan mungkin tidak selamat untuk bayi kita.
GUNA CARA BETUL & SESUAI UNTUK BASMI KUMAN

Jika nak menyahkuman, perlu ketahui jenis yang kita nak guna adakah bersesuaian dengan jenis botol atau corong plastik yang kita ada.
Jika menggunakan bekas jenis PP, lebih baik gunakan steam sterilizer. Jika nak gunakan UV sterilizer, jenis PP ni mudah longgar ikatannya selepas 6 hari terdedah dengan cahaya UV. Dan tempoh hayat akan jadi lebih pendek berbanding steam sterilizer.
Jika gunakan UV sterilizer, boleh gunakan bekas plastik yang berkualiti seperti tritan, PPSU atau PES. Kebanyakan jenis plastik ini adalah tahan kepada haba, impak dan UV.

Sebab itu, jika ibu ada peluang menyusukan bayi secara terus, manfaatkan sebaiknya peluang ini. Tak perlu risau terdedah dengan bahaya plastik ini.
Tapi sebagai ibu bekerja (seperti saya), gunakanlah secara berhemah dan tahu tentang tempoh hayat plastik. Walaupun BPA free, ia tidaklah 100% selamat.
Masih lagi ada bahan pengeras lain yang digunakan untuk menggantikan BPA yang dibimbangi kesannya kepada kesihatan anak (antaranya kanser). Sama-sama kita cakna dan sebarkan tentang ilmu ini kepada ibu-ibu yang tidak tahu.
Sumber: Instagram Nad Masrom


Selit Nilai Vintage & Estetik, Koleksi Peralatan Dapur Dari BRUNO Malaysia WAJIB Ada Di Rumah

Rasa macam nak beli peralatan memasak baharu di rumah? Apa kata kali ini anda perbaharui ruang dapur dengan barangan dari BRUNO Malaysia!
BRUNO ialah jenama gaya hidup Jepun yang menggabungkan kedua-dua dari reka bentuk dan fungsi barang keperluan rumah. Dikenali dengan ciri-ciri yang menakjubkan dan peralatan dapur yang kelihatan lebih retro, koleksi BRUNO merupakan tambahan yang bagus untuk dimiliki bagi sesiapa yang meminati ciri estetika vintage yang sukar ditemui zaman sekarang. Nak masak pun cantik!

BRUNO MALAYSIA ADA PELBAGAI PERALATAN MEMASAK INSPIRASI VINTAGE JEPUN!
1.Hotplate Multicooker

Memperkenalkan BRUNO Hotplate Multicooker yang akan menghiasi ruang makan anda dengan inspirasi reka bentuk retro
dan estetik yang bergaya! Hotplate Multicooker ini sangat menarik untuk digunakan ketika memasak pada setiap hari atau kalau ada yang nak buat open house, lagi best!

Boleh cukup untuk hidangan sebanyak 3 orang, Multicooker ini datang dalam dua saiz iaitu Compact dan Grande. Bukan itu sahaja, variasi warna yang ada pun sangat menarik iaitu dalam warna Merah, Cardamom Green, Russian Pink, Putih, Blue Gray, Beige dan Merah Jambu. Harga bermula dari RM 599 dan anda boleh dapatkan maklumat lanjut di https://bruno.my/collections/compact- hotplate
2. Grill Sand Maker

Barang dapur ini sangat cantik apabila diletakkan di meja makan kerana mempunyai ciri hiasan dan kemasan emas yang memberikan sentuhan keanggunan. Grill Sand Maker ini sesuai digunakan untuk membuat sarapan menggunakan kepingan roti sandwic biasa ketika hari sibuk. Tambahan itu, dengan adanya Grill Plate anda boleh tambah lagi inti yang banyak dalam roti bakar tersebut.
Teknologi panni-pres-style juga menjadikan roti dipanaskan sama rata pada kedua-dua belah dan sangat rangup di luar dan mempunyai tekstur yang gebu di dalam. Grill Sand Maker didatangkan dalam dua varian – Single dan Double – dengan pinggan sandwic sahaja. Lampiran lain dijual secara berasingan dan tersedia dalam warna Merah dan Greige. Harga bermula dari RM 359 dan boleh beli di https://bruno.my/collections/grill-sand-maker
3.Steam and Bake Toast

Pembakar Roti Steam & Bake Toast dari BRUNO ini merupakan pembantu dapur yang WAJIB ada dan mempunyai pelbagai fungsi untuk anda yang suka masak setiap pagi, makan tengah hari dan makan malam.
Dengan 3 mod yang disesuaikan untuk menghasilkan hidangan yang sempurna untuk pelbagai jenis makanan, biarkan
BRUNO Steam & Bake Toaster membantu anda membuat kerjanya. Barang ini didatangkan dengan dua warna iaitu warna Greige dan Blue Grey. Harga bermula dari RM 899 dan boleh dibeli di https://bruno.my/collections/steam-bake-toaster
Kesemua barangan di atas boleh dibeli secara terus di laman sesawang https://bruno.my, Official Stores atau di Lazada dan Shopee atau di kedai BRUNO di Mid Valley Megamall (LGC-33).
Untuk maklumat lanjut berhubung produk keluaran BRUNO yang lain serta ingin dapat tawaran hebat serta resepi boleh layari lawan sesawang rasmi BRUNO.
Instagram: @BrunoMalaysia dan Facebook: BrunoMalaysiaOfficial


AWAS! Ada 9 Jenis Buah Berisiko Mengancam Kesihatan, ‘Favourite’ Orang Ramai Pun Ada

Tahukah anda terdapat beberapa jenis buah yang biasa dijumpai di pasaran sebenarnya memiliki racun. Buah beracun ini selamat dimakan setelah melalui beberapa proses menyahkan racunnya.
Walaupun begitu, terdapat jenis buah beracun yang langsung tidak boleh dimakan kerana akan datang kemudaratan kepada kesihatan badan bahkan mungkin mengancam nyawa. Justeru itu, mari lihat 9 jenis buah beracun tersebut.

Baca juga: Rasa Kerap Letih Badan, Masa Mandi Pakai 1 Bahan Mujarab Ini!
BUAH BERACUN TERDAPAT 9 JENIS YANG ANDA PERLU BERHATI-HATI

1. BADAM (ALMOND)
Kacang badam merupakan jenis buah kering. Berbeza dengan badam manis, badam pahit yang mempunyai aroma lebih harum merupakan buah beracun yang tidak boleh dimakan.

Badam pahit mengandungi racun sianida yang boleh membunuh. Oleh kerana itu, buah ini harus diproses terlebih dahulu untuk membuang racunnya yang berbahaya.
2. MANGGA LAUT (SEA MANGO)

Mangga laut merupakan buah berbahaya yang tidak boleh dimakan. Buah ini juga dikenali sebagai Pong-pong atau sea mango.
Fungsi buah ini adalah untuk mengusir tikus. Malah, mangga laut yang belum matang mengandungi asam hidrosianat dengan kadar tinggi dan sangat beracun.
3. BELIMBING
Meskipun ia selamat dimakan pada kebanyakan orang, namun buah belimbing boleh menjadi buah beracun kepada penghidap kegagalan buah pinggang kronik. Buah ini mengandungi neurotoxin, iaitu racun yang menyebabkan gangguan otak dan saraf.
4. KEPAYANG

Salah satu bahan masakan tradisional dari negara seberang, Indonesia bersumberkan dari buah kepayang yang ternyata ia tergolong sebagai buah beracun.
Sekiranya biji tersebut dimakan dalam keadaan mentah atau tidak diproses, buah kepayang boleh sangat berbahaya bagi kesihatan anda.
Biji buah kepayang memiliki kandungan racun sianida yang sanagt tinggi. Disebabkan itu, bijinya harus diproses terlebih dahulu dengan cara merebus atau merendamnya untuk membuang racun.
5. EPAL
Secara umumnya, epal adalah buah yang sangat elok untuk kesihatan. Akan tetapi, sebaiknya anda jangan makan bijinya kerana ia mengandungi racun glikosida sianogenik.
Sekiranya anda tidak sengaja menelan beberapa biji buah epal, mungkin tidak menyebabkan masalah serius. Namun, mengambil biji buah epal dengan jumlah yang sangat banyak berpotensi menyebabkan keracunan sianida.
6. GAJUS (JAMBU MONYET)

Buah gajus sebenarnya bukanlah buah beracun. Namun, kacang gajus di dalamnya tidak boleh langsung dimakan secara mentah.
Kacang gajus mempunyai kandungan sebatian urushiol yang beracun. Jika kacang ini diambil dalam jumlah yang banyak, ia boleh membunuh.
Meskipun begitu, anda tidak perlu khuatir kerana kacang gajus yang dijual di pasaran biasanya telah melalui proses pengukusan untuk menghilangkan racun.
7. CERI
Sama seperti epal, buah ceri memiliki bahagian yang berbahaya sehingga digolongkan sebagai buah beracun. Biji ceri mengandungi hidrogen sianida yang boleh menyebabkan keracunan sianida ringan jika diambil secara berlebihan.
Keracunan ini dapat menyebabkan anda mengalami beberapa gejala seperti sakit kepala, pening, kebingungan dan muntah. Dalam jumlah lebih besar, sianida dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, sesak nafas hingga kegagalan buah pinggang.
8. APRIKOT
Buah aprikot termasuk salah satu buah yang memiliki biji yang beracun. Biji buah ini mengandungi racun glikosida sianogen yang berupa sebatian amygladin.
Menelan sebatian ini dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan gejala keracunan seperti:

Mual
Demam
Ruam
Rasa lemah
Sakit sendi
Tekanan darah tinggi

9. BUAH POKOK JARAK

Daun dan getah tanaman pokok jarak telah banyak digunakan sebagai ubat tradisional untuk membantu meringankan pelbagai gangguan kesihatan. Namun, tahukah anda buah jarak adalah beracun dan tidak boleh dimakan?
Tumbuhan toksik ini memiliki kandungan protein toxalbumin seperti racun risin dan asik sianik yang berkait dengan asik risinoleik. Kandungan ini berbahaya bagi jantung dan pembuluh darah anda.
Dos toksik pokok jarak memang tidak diketahui tetapi mengambilnya dalam keadaan mentah dan jumlah yang banyak dapat membahayakan tubuh. Ia termasuklah kerosakan buah pinggang.
Kandungan racun yang paling tinggi terdapat dalam bijinya yang dikenali sebagai kacang kastor.Jika tertelan anda akan mengalami gejala-gejala di bawah yang muncul selama 15 minit hingga setengah jam setelah menelannya:

Muntah
Cirit-birit
Sakit perut
Rasa terbakar di kerongkong
Kemurungan

Walaupun begitu, kacang kastor dimanfaatkan sebagai sumber minyak kastor atau minyak jarak yang mempunyai banyak kegunaan.
Sumber: Sehat Q


Dr. Kongsi Khasiat Buah Cermai Yang Anti-Kuman, Kalau Ada Rugi Tak Makan!

Generasi sekarang mungkin ramai yang tak pernah dengar nama buah cermai. Mungkin ada yang pertama kali melihatnya selepas baca artikel ini. Buah ini sudah jarang ditemui, sebenarnya.
Buah cermai ini berbentuk bulat berlekuk enam, kulit dan isi berwarna kuning kehijauan dengan rasa masam. Kebiasaanya, ianya dimakan mentah bersama garam, dijadikan jeruk dan bermacam lagi.

Menurut Dr. Rizal Abu Bakar, buah cermai kaya dengan pelbagai khasiat. Nak tahu khasiatnya? Mari baca perkongsian beliau di bawah.
Baca juga: Makan 4 Jenis Sayur Kacang Ini Untuk Bantu Kawal Radang Ekzema

DR. KONGSI KHASIAT BUAH CERMAI YANG ANTI-KUMAN

Pernah tengok tak buah cermai? Saya masa kecil selalu panjat pokok buah cermai ni. Maklumlah pokok sebelah rumah saja. Selalu panjat time lapar. Masa kat rumah tak ada makanan. Bila makan tu dapatlah lapik perut sejam dua.
Ramai orang tak tahu powernya buah cermai ni. Orang putih panggil buah cermai Malay Gooseberry. Uish kalau ada pokok ni kira standard dengan sama pokok strawberry la kiranya.
Buah cermai ni boleh makan mentah terus. Bagus sangat untuk cuci saluran darah. Ada kajian sebut buah cermai ni ada anti oksida yang tinggi. Contohnya:
1. CAFFEIC ACID
Boleh bunuh kuman dalam darah. Ada kajian kata boleh bunuh sel kanser.
2. ADENOSINE

Stabilkan degupan jantung. Macam mana adenosine bertindak. Adenosine kembangkan saluran darah, lemah virus macam virus denggi.
Bukan Itu saja, Adenosine juga baiki tisu rosak. Penting sangat untuk kesihatan saraf tunjang.
3. KAEMPFEROL
Power antioksida ni. Siap boleh bunuh kuman.
4. HYPOGALLIC ACID
Ini pula bersifat anti kuman. Menangis sakan kuman tak boleh masuk sistem.
DIBUAT MAKAN PELBAGAI CARA

Siapa sangka buah yang simple macam ni ada kebaikan yang luar biasa. Selain makan saja, boleh cicah dengan sambal.
Tumbuk bagi hancur lepas tu gaul dengan sambal cicah dia. Perrggghh mesti terangkat. Orang dulu dulu kata cicah garam belacan. Buah cermai ni ada biji. Kenalah buang dulu.
Rasa buah cermai ni masam masam manis. Kalau kuning betul manis tak masam.
Jadi musim virus merata ni sesuai sangat makan buah cermai. Dulu takda harga pun. Sekarang susah nak jumpa.
Kalau ada tanah tu, bolehlah tanam. Budak budak sekarang tak pernah tengok pun ada. Oh ya, pernah makan tak buah cermai ni?
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata mereka pernah makan dan sudah lama tidak menikmati buah cermai ini. Malah, ramai juga yang berkongsi cerita dan mengimbau semula memori dengan pohon buah cermai sewaktu mereka kecil. Terhibur, bila membacanya.

Sumber: Facebook Dr.Rizal Abu Bakar


Selain Oren, Ada 9 Buah-Buahan Lain Yang Bagus Diambil Ketika Ibu Dalam Pantang!

Tempoh pantang adalah masa yang penting buat ibu untuk memulihkan diri mereka selepas bersalin. Oleh itu, pemakanan mereka sangat dijaga dalam tempoh ini. Untuk memulihkan kondisi badan, ada buah-buahan yang sesuai buat ibu berpantang lepas bersalin.
Seperti umum tahu, buah-buahan mempunyai banyak khasiat yang berguna untuk ibu baru bersalin kerana memiliki pelbagai nutrien. Ikuti perkongsian penulis mengenai 10 buah-buahan yang digalakkan untuk ibu berpantang.

Baca juga: Lepas 3 Hari Bersalin Dah Minum Ais Coklat, Doktor Ini Kongsi Sebab Pilih ‘Pantang Moden’
10 BUAH-BUAHAN BAGUS UNTUK IBU PANTANG AMBIL  SELEPAS BERSALIN
1. OREN

Untuk pengetahuan, oren adalah buah yang memberi tenaga dan makanan penyusuan yang sangat bagus untuk ibu menyusu kerana ibu yang masih berpantang memerlukan lebih banyak Vitamin C berbanding ketika hamil.

2. KURMA

Kurma merupakan sejenis buah kering yang sangat berkhasiat untuk ibu lepas bersalin. Ini kerana, Kurma memiliki serat yang tinggi seperti folat, zat besi dan vitamin K. Di tambah pula, ia juga berfungsi untuk memastikan sistem pencernaan berjalan lancar.
3. STRAWBERI
Strawberi kaya dengan vitamin C yang menyokong pertumbuhan bayi terutama ketika menyusu kerana mampu meningkatkan penyerapan zat besi. Apatah lagi, buah ini menjadi kegilaan ramai bagi ibu semasa berpantang disebabkan oleh rasa masam manisnya.
4. EPAL MERAH
Epal merah memiliki kandungan serat yang tinggi seperti Vitamin C, Vitamin A, kalium dan pektin. Kalau nak tahu, pektin adalah prebiotik yang menyokong bakteria baik dalam usus ibu, sekali gus ibu cepat pulih selepas bersalin.
5. KURMA MERAH CINA (JUJUBE)
Kurma merah atau jujube mampu memulihkan tubuh badan selepas sakit atau bersalin kerana mengandungi antioksidan yang sangat tinggi dan berupaya melindungi fungsi hati.
Kalau nak tahu, orang Cina suka ambil buah ini untuk dijadikan sebagai minuman herba selain mengamalkannya dalam amalan berpantang mereka.
6. BUAH TIN (FIG)

Buah ini kaya dengan kalsium, zat besi, potassium dan zink yang sangat diperlukan selepas bersalin. Kalium yang tinggi boleh membantu mengawal pengeluaran darah terutama ibu akan kehilangan banyak darah selepas bersalin.
7. BLUEBERRY
Blueberry kaya dengan mineral dan vitamin K. Malah, buah ini turut bekalkan ibu karbohidrat yang sihat dan mencukupi supaya dapat mengekalkan tenaga maksimum sepanjang hari.
8. ANGGUR
Tahukah anda kandungan nutrien dalam anggur boleh memulihkan badan yang melalui perubahan biologi ketika hamil? Ini kerana anggur memiliki antioksidan yang meningkatkan sistem imun tubuh seperti flavonol, tanin, linalool dan geraniol. Kandungan ini menolong mencegah jangkitan kuman.
9. KISMIS
Sama seperti kurma, kismis juga adalah buah kering yang dihasilkan dari buah anggur. Ia membantu menyumbang tenaga tambahan kepada tubuh ibu kerana mereka telah lalui banyak perubahan ketika hamil dan selepas beranak.
Selain itu, kismis turut membantu menguatkan sistem imun ibu selepas bersalin.
10. PRUN

Untuk pengetahuan anda, beta-karoten dan vitamin A terbukti mampu membantu perkembangan mata dan kulit yang sihat, meningkatkan sistem imun dan penghasilan sel darah merah. Apa lagi yang best, buah prun ini memiliki kedua-dua zat tersebut. Sekali gus menjadikannya sebagai buah kering yang sangat disarankan ketika berpantang.
Buah-buahan di atas bukan sahaja memiliki rasa yang sedap dan manis tapi juga bermanfaat untuk ibu lepas bersalin.
Semoga ibu baru bersalin dapat menjalani tempoh berpantang tanpa sebarang masalah sambil menikmati buah-buahan yang lazat ini.
Sumber: Motherhood.com.my


7 Jenis Buah Ini Boleh Beri Manfaat Yang Banyak Kepada Badan, WAJIB Makan Setiap Hari!

Buah-buahan sihat merupakan sumber khasiat yang perlu kita ‘gali’ supaya dapat mengekalkan kesihatan badan. Bukan sahaja melalui ubat-ubatan serta suplemen tambahan, melalui pengambilan buah-buahan sebenarnya dapat membantu banyak dalam menyembuhkan segala sakit dalam badan.
Jadi, buat penggemar buah-buahan tidak kira buah tempatan atau international, berikut merupakan 7 jenis buah yang sangat sesuai untuk kesihatan badan. Banyak manfaat yang kita boleh perolehi!

Baca juga: Panik, Keluar Keputihan Banyak, Relaks Ambil 6 Makanan Ini, Confirm Hilang!
7 JENIS BUAH-BUAHAN SIHAT UNTUK BADAN, BARU TAHU!

1.Manggis

Mempunyai rasa yang sedikit masam, manggis sebenarnya adalah buah-buahan anti-kanser yang bermanfaat untuk melambarkan proses penghasilan sel pada usus besar dan kanser hati. Bukan itu sahaja, bahan khasiat yang terdapat dalam manggis juga berupaya untuk merawat leukemia.
2.Tembikai
Tembikai merupakan antara buah yang mempunyai 80% kandungan air dan sangat bagus untuk menghidratkan badan kekurangan air. Jika anda mengalami sakit tekak dan radang gusi, makan tembikai merupakan antara jalan yang disarankan. Potong tembikai kecil-kecil dan letakkan sedikit garam.
3.Betik
Bukan sahaja dapat melawaskan sistem penghadaman, malah betik juga merupakan antara buah yang digunakan dalam petua merawat batu karang. Selain itu, betik yang masak ranum dan dicampurkan dengan madu asli dikatakan dapat membantu mengubati penyakit kencing tidak lawas serta masalah pundi kencing.
4.Pisang
Pisang juga merupakan antara buah yang popular dan sering dimakan bagi menangani masalah sembelit. Sebiji pisang mengandungi sehingga 2.6g serat. Ia juga padat dengan nutrisi lain yang baik untuk tubuh seperti vitamin C, vitamin B6, dan kalium.

5.Epal
Dengan kandungan 4 gram serat dalam sebiji epal, ia dapat memenuhi keperluan serat sebanyak 17%. Epal juga mengandungi serat mudah larut iaitu pektin yang juga baik dalam meningkatkan pertumbuhan bakteria baik dalam usus. Epal juga diperkaya dengan vitamin seperti kalium dan vitamin C yang baik untuk kesihatan badan.
6.Mangga
Buah mangga merupakan antara buah yang sering dimakan kerana berbuah sepanjang tahun dan mudah didapati. Dengan khasiat serat sebanyak 2.6 g dalam sebiji mangga, ia dapat membekalkan sehingga 17 % serat dalam keperluan diet harian.
Rasanya bukan sahaja lazat, malah mangga juga mampu membekalkan khasiat penting untuk tubuh badan seperti vitamin C, vitamin A dan folat.
7.Raspberri
Walaupun buah raspberi kurang popular di Malaysia, namun ia merupakan antara buah-buahan yang mempunyai jumlah serat yang tinggi iaitu sebanyak 6.5 gram bagi setiap 100 gram. Seperti buah beri lain, ia sesuai dimakan sebagai snek dan sesuai untuk dimakan bersama bijirin sihat seperti oat.
Sumber: Berkebun Di Rumah


Kena Pantang 10 Jenis Buah Ini Bila Anak Demam & Asma, Barulah Cepat Sihat

Ramai ibu bapa di luar sana masih tidak tahu bahawa terdapat beberapa jenis buah perlu dielakkan sekiranya anak batuk dan asma. Ini kerana kandungan dalam buah tersebut akan menyebabkan kesihatan mereka semakin teruk.
Oleh itu, untuk anda yang tak tahu, penulis kongsikan 10 jenis buah kena elak bila anak batuk dan asma. Barulah batuk berkurangan dan cepat sembuh.

Baca juga: Menguap & Mengantuk Sepanjang Hari? Ambil 7 Makanan Ini, Confirm Celik Mata Terus!
BILA ANAK BATUK & ASMA, KENA ELAK 10 JENIS BUAH INI

1. TEMBIKAI

Tembikai, jangan beli bila anak tengah batuk.
2. STRAWBERI
Antara buah yang tinggi kandungan sisa racun serangga, itu yang buat anak cepat batuk.
3. PISANG
Boleh menyebabkan kahak anak semakin banyak.
4. MANGGIS
Perlu dielakkan ketika anak batuk.
5. MATA KUCING
Paling bahaya dan tak sesuai diberikan ketika si kecil batuk dan asma.
6. ANGGUR

Lebih baik elak sekiranya sedang batuk.
7. RAMBUTAN
Sebiji buah rambutan, kadang-kadang akan menyebakan anak batuk tanpa henti. Bahaya!
8. LIMAU MANDARIN
Terutama dari negara China. Ada pengawet, yang buat anak sesak nafas. Negara lain contoh Afrika dan Australia, boleh.
9. BLUEBERI
Sama seperti strawberi, tidak sesuai diberikan ketika anak batuk.
10. BUAH KERING
Elak berikan buah kering kerana tidak sesuai.
Kena pantang sampai usus anak pulih. Biasanya akan ambil masa selama 3 hingga 6 bulan. Semua buah-buahan lain anak boleh cuba makan. Tapi kalau batuk, kita terus elakkan. Mungkin alah dan tak sesuai untuk mereka.
Semua buah perlu letak di suhu bilik atau simpan dalam peti sejuk. Keluarkan lebih awal sebelum anak makan.
Sumber: Facebook Mazliana Mazlan


8 Jenis Buah Tinggi Gula Yang Pesakit Diabetes Kena Hadkan

BUAH TINGGI GULA & PERLU DIHADKAN OLEH PENGHIDAP KENCING MANIS (DIABETES)
Buah-buahan merupakan antara sumber makanan yang terbaik sebagai sebahagian diet dan sebagai snek.

Ia mengandungi pelbagai nutrien penting seperti serat dan vitamin untuk kesihatan tubuh.
Namun, penghidap diabetes perlulah berhati-hati dalam mengambil buah-buahan kerana sesetengah jenis buah mengandungi kandungan gula yang tinggi.

Menurut portal MyHealth, gula juga hadir dalam buah-buahan dalam bentuk fruktosa dan boleh menyebabkan paras gula meningkat jika pengambilan tidak dikawal.

Mari kita kenali beberapa jenis buah yang tidak sesuai dimakan oleh pesakit diabetes.
8 Jenis Buah Tinggi Gula / Karbohidrat Yang Perlu Dihadkan Oleh Pesakit Diabetes / Kencing Manis
1. Rambutan
Bila tiba musim rambutan, memang banyak nampak buah ni dijual di sana sini kan?
Namun, ia tidak sesuai dimakan terlalu banyak oleh pesakit diabetes kerana kadar gulanya yang agak tinggi.
Ia kaya dengan gula seperti fruktosa dan sukrosa. Kita boleh tengok lagi manis rambutan tu, lagi banyaklah semut hitam yang menghurungnya.
Menurut Dr Abdul Rahim, maksimum 5 biji rambutan sahaja yang dibolehkan bagi penghidap kencing manis.
Sekadar nak melepaskan kempunan tu bolehlah, tapi jangan over ya!

2. Kismis
Kita sering jadikan buah kismis sebagai snek sihat, tetapi buah kismis bukanlah pilihan yang baik bagi penghidap kencing manis.
Menurut Mayo Clinic, pesakit diabetes perlu menghadkan pengambilan karbohidrat dalam buah sehingga 15 gram sahaja.
Apa yang mengejutkan, buah kismis mempunyai karbohidrat sehingga 115 gram!
Foto Kredit: organicfacts.net
3. Buah Tin
Padan dengan rasanya yang cukup manis, secawan buah tin mengandungi sehingga 29 gram gula!
Walaupun kita jarang jumpa buah tin segar di pasaran, buah tin kering yang sering dijual semestinya mengandungi kandungan gula yang lebih tinggi kerana telah diawet dengan gula.

Kredit Foto : tasteofhome.com
4. Buah Mangga
Buah mangga memang cukup popular dan mudah dicari kerana ia berbuah sepanjang tahun. Rasanya juga cukup menyegarkan dan sangat berjus.
Namun, pesakit diabetes perlulah hadkan makan buah mangga kerana ia boleh membuatkan paras gula meningkat dengan kadar gula sebanyak 45 gram dalam sebiji mangga.

5. Laici
Buah laici segar memang susah untuk dijumpai di pasaran.
Bagi pesakit diabetes, lebih baik elakkan makan buah laici lebih-lebih lagi buah laici dalam tin yang sudah direndam air gula.
Buah laici segar mengandungi sehingga 29 gula secawan. Kadar gula pastinya lebih tinggi bagi buah laici dalam tin.

6. Buah Tembikai
Memang sukar untuk menolak buah tembikai lebih-lebih lagi ketika cuaca panas.
Walaupun rasa tembikai sungguh menyegarkan, pesakit diabetes perlulah makan dalam kuantiti sedikit kerana sepotong tembikai mengandungi gula sehingga 17 gram.
Tembikai juga merupakan antara buah yang mempunyai nilai indeks glisemik yang tinggi iaitu sebanyak 72!

Kredit Foto : lilluna.com
7. Durian
Bila tiba saja musim durian, cukup ramai penjaja menjualnya di merata tempat. Rasanya yang lazat dan berkrim dan baunya yang cukup kuat dan menyelerakan boleh membuatkan sesiapa tidak boleh berhenti makan!
Bagi pesakit diabetes, beringatlah ketika makan durian dan jangan sampai makan terlalu banyak sehingga paras gula naik mendadak.
Cukuplah untuk makan sekadar 2 ke tiga ulas sahaja dalam satu masa. Seulas durian bukan sahaja kaya dengan karbohidrat, malah ia mengandungi sehingga 6 gram gula.

8. Pisang
Selain nanas, pisang juga merupakan buah yang cukup popular. Selain dimakan mentah, ia juga sering digunakan sebagai bahan dalam pencuci mulut dan lauk-pauk.
Namun, pesakit diabetes perlulah mengambil buah pisang dalam kadar sederhana kerana sebiji pisang mengandungi gula sehingga 14 gram.
Nilai GI buah pisang juga agak tinggi iaitu 58.

Bagi pesakit diabetes, paras gula perlulah dikawal dengan baik melalui pemakanan yang sihat.
Namun, kadar gula dan nilai glisemik yang berbeza dalam setiap buah-buahan menjadikan sesetengah buah tidak sesuai dimakan bagi pesakit diabetes.
Elakkan buah yang mengandungi gula dan nilai GI yang tinggi seperti pisang, tembikai dan nanas.
Contoh Buah Rendah Gula
Pilihlah buah yang rendah kandungan gula dan padat dengan nutrisi seperti buah beri antaranya strawberi dan beri biru.
Buah beri mengandungi pelbagai khasiat vitamin, serat dan merupakan sumber antioksida yang baik.
Selain itu, buah-buahan sitrus seperti buah oren dan lemon juga sesuai diamalkan bagi pesakit diabetes. Ia padat dengan kebaikan vitamin A, vitamin C dan kalium. Ia juga rendah kadar gula serta rendah GI.

Kredit Foto : unsplash.com
Dalam mendapatkan khasiat menyeluruh melalui pemakanan, pastikan kandungannya menepati keperluan tubuh. Buah-buahan sememangnya sumber makanan yang baik kerana mengandungi pelbagai vitamin dan mineral.
Namun pesakit diabetes masih perlu berjaga-jaga ketika makan buah kerana sesetengahnya mengandungi kadar gula yang tinggi berbanding lain.
Elakkan juga produk buah-buahan yang telah diproses seperti buah-buahan dalam tin dan buah-buahan kering kerana ia telah diproses dan mengandungi kadar gula yang tinggi.
Baca juga: Tanda Kekurangan Oksigen Dalam Badan & Petanda Senyap ‘Happy Hypoxia’

Sumber rujukan:

What are the worst fruits for someone with diabetes? : https://www.medicalnewstoday.com/articles/worst-fruits-for-diabetics
Ini 7 Jenis Buah Dan Sayur TERBAIK Untuk Pesakit Diabetes : https://hellodoktor.com/kencing-manis/diabetes-jenis-dua/makanan-untuk-pesakit-diabetes/


10 Jenis Buah Tinggi Serat & Bagus Untuk Diet

10 BUAH TINGGI SERAT & BAGUS UNTUK DIET
Seperti yang kita tahu, buah merupakan antara makanan yang terbaik untuk diet harian.

Buah-buahan mengandungi pelbagai nutrisi seperti vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.
Ia juga merupakan sumber serat yang baik untuk sistem penghadaman yang sihat.

Menurut MayoClinic, diet yang tinggi serat dapat membantu dalam mengelakkan risiko penyakit seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung.

Bagi memenuhi keperluan nutrisi harian, wanita perlu mengambil kira-kira 21 hingga 25 gram serat sehari, manakala lelaki dewasa memerlukan 30 ke 38 gram serat sehari.
Mari kita kenali buah-buahan kaya dengan serat untk diet harian.
10 Buah Tinggi Serat Yang Bagus Untuk Diet
1. Buah Kurma
Buah kurma merupakan antara buah popular yang kaya dengan serat.
Dengan kandungan serat sebanyak 7 gram dalam setiap 100 gram, ia merupakan pilihan yang baik bagi meningkatkan pengambilan serat dalam diet harian.
Kurma juga kaya dengan khasiat lain seperti antioksida serta baik untuk menstabilkan paras gula dalam darah.

2. Buah Raspberi
Walaupun buah raspberi kurang popular di Malaysia, namun ia merupakan antara buah-buahan yang mempunyai jumlah serat yang tinggi iaitu sebanyak 6.5 gram bagi setiap 100 gram.
Seperti buah beri lain, ia sesuai dimakan sebagai snek dan sesuai untuk dimakan bersama bijirin sihat seperti oat.
3. Pisang
Pisang juga merupakan antara buah yang popular dan sering dimakan bagi menangani masalah sembelit.
Sebiji pisang mengandungi sehingga 2.6g serat. Ia juga padat dengan nutrisi lain yang baik untuk tubuh seperti vitamin C, vitamin B6, dan kalium.

4. Pear
Buah pear juga cukup digemari ramai dan mudah didapati di pasaran.
Ia juga tinggi dengan serat sebanyak 3.1 gram dalam setiap 100 gram. Buah ini juga lengkap dengan khasiat lain seperti vitamin C, vitamin K dan kalium.
5. Buah Naga
Buah dengan rupa eksotik serta isi yang berwarna merah jambu menyala dan berjus ini rupanya tinggi dengan khasiat serat.
Setiap 100 gram buah ini mengandungi sehingga 3 gram serat serta kebaikan nutrisi lain seperti magnesium, zat besi di samping rendah kalori.

6. Avokado
Buah avokado juga merupakan antara sumber serat terbaik dengan kandungan 6.7 gram dalam setiap 100 gram.
Buah ini juga sering digelar sebagai ‘superfood’ kerana kandungan khasiatnya yang cukup tinggi.
Selain serat, antara kebaikan lain yang terkandung dalam avokado ialah vitamin K, folat, vitamin C, kalium dan vitamin B.
7. Epal
Dengan kandungan 4 gram serat dalam sebiji epal, ia dapat memenuhi keperluan serat sebanyak 17%.
Epal juga mengandungi serat mudah larut iaitu pektin yang juga baik dalam meningkatkan pertumbuhan bakteria baik dalam usus.
Epal juga diperkaya dengan vitamin seperti kalium dan vitamin C yang baik untuk kesihatan badan.
BACA JUGA: Bagus Untuk Diet! Ini 10 Khasiat Epal Hijau Dan Perbezaannya Dengan Epal Merah

8. Oren
Buah oren cukup popular sebagai sumber vitamin C yang baik. Tahukah anda, sebenarnya buah oren juga tinggi dengan serat?
Sebiji buah oren dapat membekalkan sehingga 18% serat dalam keperluan nutrisi harian.
Buah ini juga sesuai dimakan harian kerana rendah kalori dan kaya dengan kebaikan vitamin B1, vitamin C, folat dan kalium.
9. Mangga
Buah mangga merupakan antara buah yang sering dimakan kerana berbuah sepanjang tahun dan mudah didapati.
Dengan khasiat serat sebanyak 2.6 g dalam sebiji mangga, ia dapat membekalkan sehingga 17 % serat dalam keperluan diet harian.
Rasanya bukan sahaja lazat, malah mangga juga mampu membekalkan khasiat penting untuk tubuh badan seperti vitamin C, vitamin A dan folat.
10. Jambu Batu
Jangan pandang rendah dengan jambu batu. Ia bukan sahaja mengandungi kandungan vitamin C yang lebih tinggi daripada buah oren, malah ia juga mampu membekalkan sebanyak 20% serat bagi keperluan harian !
Bukan itu sahaja, jambu batu juga diperkaya dengan vitamin dan mineral penting untuk badan seperti kalium, vitamin A dan zat besi.

Kesimpulan
Serat sememangnya penting untuk kesihatan sistem penghadaman. Ia juga membantu seseorang untuk berasa lebih kenyang dengan lebih lama.
Sumber serat tidaklah susah untuk dicari. Ia juga boleh dijumpai dalam buah-buahan tropika seperti mangga, pisang dan jambu batu.
Kebanyakan buah-buahan ini juga diperkaya dengan vitamin dan mineral yang baik untuk badan seperti vitamin C, kalium dan vitamin A.
Di samping itu, anda juga boleh mempelbagaikan pengambilan serat melalui karbohidrat kompleks dan sayur-sayuran seperti bijirin oat, roti mil penuh dan brokoli.
Dengan pelbagai pilihan dalam sumber serat, anda pasti dapat memenuhi keperluan nutrisi harian melalui pemakanan sihat dan seimbang.
Sumber rujukan :

22 High Fiber Foods You Should Eat https://www.healthline.com/nutrition/22-high-fiber-foods#TOC_TITLE_HDR_9


Buang Tabiat Letak Kaki Atas ‘Dashboard’ Kereta, Boleh Lumpuh Seumur Hidup!

Kepada anda yang suka meletakkan kaki di atas papan pemuka atau ‘dashboard’ kereta, segeralah hentikan tabiat itu kerana perbuatan itu boleh mendatangkan bahaya kepada keselamatan diri, selain menyebabkan kecacatan seumur hidup.
Melalui perkongsian yang dibuat oleh Public Health Malaysia (PHM) di laman rasmi Facebooknya, kejadian sebenar pernah berlaku terhadap seorang wanita kepada tiga orang anak sehingga menyebabkan mangsa malang itu lumpuh.

Baca juga: Resepi Air Hikmat Bersumberkan Empat Bahan Hebat, Rawat Sakit Kepala & Kembali Fokus!
‘AIRBAG DASHBOARD’ TERBUKA BILA BERLAKUNYA KEMALANGAN
Gambar: Mangsa malang ‘airbag’ yang meletakkan kaki di ‘dashboard’ mengalami patah tulang dan terkehel. – PHM.

“Seorang ibu anak tiga meletakkan kakinya di atas dashboard semasa dalam perjalanan. Apabila kemalangan dari arah hadapan berlaku, airbag mengembang dan terus menolak kaki mangsa ke atas dan mengepit ke muka.

“Mangsa lumpuh selepas tulang pinggulnya patah dan terkeluar dari soket. Hidungnya patah disebabkan kepala lutut kakinya menyentuh hidung.” ujarnya dalam hantaran itu.
‘AIRBAG’ MERUPAKAN KOMPONEN KESELAMATAN YANG BOLEH…
Gambar hiasan: SchmidtKramer.
Di samping itu, PHM juga menyatakan ‘airbag’ atau beg udara di kereta merupakan komponen keselamatan yang boleh menyelamatkan nyawa sekiranya berlaku sesuatu kemalangan, di mana ianya akan terbuka apabila impak kemalangan berlaku dari depan.
“Airbag merupakan komponen keselamatan yang boleh menyelamatkan nyawa anda ketika kemalangan. Kereta-kereta moden biasanya mempunyai airbag. Jika kemalangan impak dari depan, airbag dashboard akan terbuka.” ujarnya lagi.
Justeru itu, agensi keselamatan menyarankan agar tidak meletakkan kaki di atas ‘dashboard’ kerana mungkin mengalami perkara sama atau kepala lutut tersebut tembus ke lobang mata.
Sumber: Facebook Public Health Malaysia


Buat 7 Benda Ini Bila Raya Pandemik Bersama Anak Kecil, Kena ‘Cop’ Sombong Pun Tak Kisah!

Sesiapa saja yang melihat bayi pasti akan jatuh terpikat buat diri nak pegang, peluk dan cium anak suci ini. Dapat cium bayi yang wangi tu Mashaallah indahnya wangi sangat. Semakin nak dekat raya, makin kuatlah alasan untuk mengunjungi rumah kenalan yang baru menimang cahaya mata.
Sewaktu anda datang berziarah raya, pastikan anda sebagai tetamu menjaga diri dan berwaspada ketika berada di sekeliling bayi. Waktu kini yang masih di dalam pandemik, seeloknya kawal diri daripada menyentuh mereka supaya tidak berlaku kemudaratan yang lain kepada bayi dan keluarga si bayi.

Baca juga: Kena Buat 4 Benda Ini Supaya Boleh ‘Drive’ Balik Raya Dengan Lancar!
BUAT  BENDA INI BILA RAYA PANDEMK BERSAMA ANAK KECIL, KENA ‘COP’ SOMBONG PUN TAK KISAH!

TIPS RAYA BERSAMA ANAK KECIL

Perlu diingat beberapa perkara, bila dah anak kecil ni especially yang masih lagi bayi, tolonglah protect anak anda betul-betul bila beraya atau pun orang datang raya ke rumah.
Siapa yang tak suka tengok baby kan? tambah-tambah lagi baby baru.. comel, gebu, putih, wangi je bila cium.
Ada orang yang masih lagi tak faham konsep ‘tak boleh’ cium baby sesuka hati. Sebab bagi diorang memanglah takda apa, bagi kitalah kan..mestilah ada perasaan curiga dan risau kalau anything happend pada anak.
Sekarang ni macam-macam wabak dan virus ada. Penyakit berjangkit yang kita tak nampak dan tak boleh nak elak kalau tak ditegah. Tambah-tambah baby baru lahir yang sistem imunisasi badan yang masih lemah dan terdedah kepada penyakit.
PERKARA YANG PERLU DILAKUKAN BILA TETAMU DATANG BERAYA NAK TENGOK BAYI
Gambar hiasan – HCL
So parents, take action! Apa yang perlu anda buat bila ada orang datang beraya nak tengok baby?
1. HANYA IBU & BAPA BAYI SAJA YANG MEMEGANG ANAK MEREKA
Sebaiknya biarlah mommy dan daddy dia je yang pegang anak. Mereka tidak perlu mendukung bayi. Cukuplah tengok dari jarak yang dekat tapi selamat. Sebab kita tak tahu, baju mereka terdedah kepada asap rokok ke, habuk ke atau asap kenderaan.
Cakap elok-elok pada orang yang nak pegang anak kita. Tegas sikit.
2. PASTIKAN TIADA TETAMU YANG MENGHISAP ROKOK DI SEKELILING BAYI
Pastikan orang sekeliling yang datang melawat baby. Tiada tetamu yang hisap rokok di dalam atau pun luar rumah. Kalau adik-beradik lelaki, atau pak sedara kita merokok, takpa tak salah menegur.
3. TETAMU TIDAK SIHAT KESIHATAN SEELOKNYA TIDAK BERDEKATAN DENGAN BAYI
Tetamu yang datang juga, harap maklumlah kan.. kalau rasa diri tu tak sihat, batuk, selsema ataupun demam, janganlah gatal-gatal nak sentuh baby. Agah dari jauh je. Yang penting tak susahkan sapa-sapa kan.
4. ELAK CIUM BAYI DI KAWASAN SENSITIF
Gambar hiasan – Convesia
Elakkan mencium baby dikawasan sensitif seperti muka, mulut dan hidung anak. Lebih-lebih lagi tetamu yang pakai lipstik. Yang tak pakai lipstik pun bukan kata diharuskan cium, sebaiknya cuci tangan dahulu sebelum pegang bayi.
5. BERLEMBUT DENGAN TUBUH BAYI
Tulang bayi masih lembut. Elakkan pegang terlalu ganas dan menghayun-hayun badannya. Tahu anda geram tengok kecomelan dia, tapi berwaspadalah.
6. IBU BAPA JANGAN PARANOID UNTUK LINDUNGI ANAK SENDIRI
Mommy daddy.. tak perlu rasa ‘paranoid’ bila lindung anak kita. Kita tahu apa yang terbaik buat anak. Nanti bila anak sakit, yang bersengkang mata jaga anak dekat hospital bukan diorang, tapi kita! Ya kita!
7. ANAK LEBIH PENTING & TETAMU AKAN MEMAHAMI
Jangan bimbang hilang kawan, sedara-mara di hari raya. Sahabat atau sedara yang baik akan memahami situasi ini. Jagalah anak kita sebaiknya. Kita ‘SUPERHERO DAN SUPERWOMAN bagi anak.
P/S : Kalau ada orang label anda sombong atau duk perli-perli ‘macam dia je ada anak’ jangan marah dia…senyum dan ucap selamat hari raya maaf zahir dan batin!
Sumber: Facebook 9bulan10hari


Buat Anda Yang Kurang Keyakinan Diri, Baca 10 Pesanan Ini Dari Dato’ Dr Fadzilah Kamsah

Terdapat pelbagai faktor menyebabkan seseorang itu tidak yakin akan kemampuan dirinya. Namun, ketahuilah Allah SWT jadikan setiap individu ini unik, penuh kekuatan dan potensi yang bermanfaat untuk dunia sebagaimana nasihat yang dicoretkan oleh Dato’ Dr Haji Mohd Fadzilah Kamsah.
Maka, jangan pernah rasa diri anda kecil atau kerdil sehingga berpotensi menjadi mangsa buli untuk kepentingan mereka. Ayuh bangkit!

Baca juga: Lakukan 6 Jenis Rehat Ini Untuk Elak ‘Burnout’- Dato’ Dr Fadzilah Kamsah
JANGAN PERNAH KECILKAN POTENSI DIRI ANDA!
Gambar hiasan: Google.

Mulai hari ini, jangan pernah merendahkan diri sampai menghukum diri. Allah jadikan kita ini unik, penuh kekuatan dan potensi yang bermanfaat untuk dunia.

Jangan pernah kecilkan potensi diri dan jangan biarkan orang sekeliling membuli kita untuk kepentingan mereka. Bangkit! Jadi orang berbeza hari ini ya anak-anak! Kita berjuang!
10 PESANAN DARI TOK ABAH BUAT INDIVIDU YANG KURANG KEYAKINAN DIRI
Jika selama ini kalian kurang keyakinan diri, sila baca ini:
Gambar hiasan: Google.
1. Keyakinan bukannya ‘mereka akan suka aku’ tetapi keyakinan sebenar adalah, ‘sungguhpun mereka tak suka aku, aku tetap okay sahaja.’
2. Jika kamu mengenali dirimu sendiri, tahu potensi sebenar dan kemana kamu nak tuju, kamu tak perlukan orang lain untuk menentukan sama ada yang kamu buat ni betul atau tak.
3. Keyakinan ni bukan benda yang kamu perolehi, tetapi sesuautu yang perlu kamu usahakan untuk dapat.
4. Bersabarlah. Percaya dengan diri sendiri dan ada Allah SWT yang mempermudahkan segala urusan. Teruskan berusaha dan jangan terpengaruh dengan orang sekeliling.
5. Jangan biarkan hubungan toksik lama menentukan peribadi kamu hari ini.
6. Kamu akan rasa bebas, apabila kamu tidak lagi terbelenggu dengan apa yang orang fikir tentang kamu.
Gambar hiasan: GettyImages.
7. Macam mana nak berhenti daripada rasa bahawa orang asyik fikir dan perhati tentang apa yang kita buat?
Nak, sebenarnya. Mereka tak peduli pun tentang kamu. Jangan fikir mereka dan fikir dahulu tentang kamu sendiri.
8. Tiada yang akan membunuh kamu melainkan pemikiran buruk yang menjadi ‘biawak’ dalam minda kamu. Pilihlah untuk kekal positif dan sihat.
9. Raikan kejayaan setiap hari. Sama ada kecil atau besar. Raikan.
10. Katakan ini dihadapan kamu sendiri dengan lantang (sambil berdiri ya):

Saya tenang!
Saya kuat!
Saya berdisiplin!
Saya yakin saya boleh!
Saya hebat!
Saya unik!
Saya boleh buat semua perkara hebat!

Sumber: Facebook Dato’ Dr. Haji Mohd Fadzilah Kamsah