Wajib Cuba Makanan Cina ‘Muslim-Friendly’ Di Suria KLCC, Rasa Memang Tak Dapat Tempat Lain!

Buat peminat makanan Cina, nak cari restoran yang hidangkan makanan dengan status halal dan Muslim-friendly sangatlah susah.
Tapi jangan risau, Sirap Limau nak kongsikan dua restoran Muslim friendly yang menghidangkan makanan Cina yang unik dan lain dari lain!

ren @ Suria KLCC

Terletak di pusat membeli belah Suria KLCC, ren merupakan restoran pertama milik Dragon I Restaurant yang berstatus Muslim Friendly.

Antara menu istimewa yang perlu dicuba di sini ialah Peking roast duck, Grilled New Zealand Cutlets with cumin and dried chilies & deep-fried chicken with dried flower chilies in Szechuan style. Menu-menu di restoran ren diangkat dari pelbagai hidangan klasik Xinjiang dan Shanghai. Kombinasi rasanya dari pedas, berempah, manis dan masam, semua lengkap!

Restoran ren hanya menggunakan bahan yang diambil dari pembekal barangan halal. Jadi anda boleh makan di sini tanpa was-was.
Din by Din Tai Fung @ Suria KLCC

Din by Din Tai Fung merupakan restoran pertama di Malaysia yang dikelaskan “pork free” dari francais Din Tai Fung. Restoran makanan Cina dari Taiwan ini terkenal dengan hidangan Xiao Long Bao (soup dumpling), pau dan dumpling.
Antara menu yang kami cuba di sini ialah Xiao Long Bao, spicy shrimp & chicken wonton, mayonnaise prawn, mini lava custard bun, chicken chop fried rice dan minuman kegemaran ramai, Pu Er milk tea.

Selain makanan Taiwan, Din by Din Tai Fung juga hidangkan variasi makanan fusion Malaysia dan Taiwan. Jangan tunggu lagi, jemput datang dan rasai sendiri.
Nak tahu team Sirap Limau makan apa, jom tengok video ni!

Suria KLCC, Syurga Shopping Raya

Sempena menyambut hari lebaran 2023, Suria KLCC telah melancarkan kempen Hari Raya dari 24 Mac – 1 Mei 2023 dengan pelbagai promosi dan aktiviti menarik.
Rumah kampung tradisional yang dihias cantik akan menyambut anda di Centre Court dengan pelbagai aktiviti menarik seperti wayang kulit interaktif, tenteng, permainan gasing, congkak dan banyak lagi. Pengunjung juga akan dihiburkan dengan alunan muzik lebaran dan persembahan tarian tradisional.

Replika pelita terbesar di Malaysia setinggi 50 kaki yang pernah menempa nama di Malaysia’s Book of Records 2022 juga akan menghiasi laman Esplanade KLCC pada tahun ini. Wah banyak tempat boleh selfie ye!

Membeli belah di Suria KLCC untuk ganjaran dan penjimatan lebih banyak. Bermula 30 Mac – 22 April, para pengunjung yang berbelanja RM1,500 melalui dua resit akan menerima Suria KLCC e-baucar bernilai RM100 dan pek sampul raya eksklusif.
Untuk maklumat lanjut, layari suriaklcc.com.my


Wanita Ini Kongsi 15 Menu Makanan Diet Hanya Guna Garam & Lada Hitam Tapi Sedap!

“Nak diet ni, tapi makanan mesti semua tak sedap..”
Bulan Ramadan bakal tiba dan seterusnya kita akan menyambut Hari Raya Aidilfitri. Alamak, tapi belum kurus lagi jadi inilah masanya untuk mulakan sesi diet dan turunkan berat badan supaya dapat kelihatan langsing. Tapi, ramai yang tidak suka mengamalkan rutin diet ini kerana selalu beranggapan bahawa makanan diet semuanya tidak sedap. Jangan tersalah anggap kerana makanan diet ini anda boleh pelbagaikan sampai menjadi seperti makanan bertaraf restoran mahal.

Jom kita cuba diet ikut contoh menu yang dikongsikan oleh wanita ini yang sudah berjaya turun sampai 6kg sebulan! Memang power!
MENU MAKANAN DIET SEDAP TAK TERKIRA!
Siapa cakap makanan sedap tak boleh untuk diet? i hilang 5-6kg in 1 month sebab cheatday sabtu dengan ahad. Kalau you all tak cheat lansung confirm 10kg boleh hilang tau. Guna garam and black pepper sahaja. No additional seasoning.

1. Ayam ala-ala Kenny Rogers

2. Salmon steak

3.Ayam grilled dengan sayur-sayuran

4.Spageti bersama Salmon steak

5.Ayam grilled bersama jagung

6.Roti tortilla inti ayam rempah

7.Spageti goreng

8.Ayam grilled ala Nandos bersama sayur

9.Ayam grilled blackpepper

10.Pocket kebab

11. Pasta udang ala-ala Tony Romas

12. Ayam bakar dan air asam

13.Sandwich wholemeal

14.Roti kebab bersama jagung

15.Macaroni udang ala-ala Secret Recipe

*Terliur tengok menu-menu ini. Takut tak jadi diet la pula.
Sumber :Yaya Bazli


Take Note Ibu Hamil, Berpada-Pada Nak Makan Hati Lembu & Organ Lain, Ini Sebabnya!

Penjagaan makanan dalam kalangan ibu hamil perlulah dilakukan dengan teliti. Tambah pula terdapat pelbagai jenis petua pemakanan dan jenis makanan dilarang semasa hamil menjadikan ramai yang keliru sama ada perkara tersebut boleh dipercayai atau tidak. Ini juga termasuk dengan persoalan sama ada organ dalam haiwan boleh dimakan atau tidak semasa hamil?
Ada debat yang mengatakan boleh dan ada juga tidak. Namun, disebabkan ramai yang mengkaji bahawa organ dalaman haiwan seperti hati lembu mempunyai khasiat yang tinggi untuk ibu hamil, maka ramai pula yang sudah mencuba makan organ dalaman ini tanpa kerisauan. Anda nak makan tak?

BANYAK MAKANAN DILARANG SEMASA HAMIL TAPI ORGAN DALAMAN HAIWAN SELAMAT TAK?

Jenis organ dalaman yang selalu dimakan :

Hati : Dipanggil juga sebagai multivitamin semula jadi, hati mempunyai nutrien yang paling tinggi.

Lidah: Ini merupakan salah satu otot badan yang paling popular untuk dimakan.
Jantung : Organ ini merupakan organ yang mempunyai rasa sedap dan ringan.
Otak : Kaya dengan Omega 3 dan fatty acid, bantu untuk menyokong sistem saraf.
Perut: Ada banyak jenis organ dalam perut selalunya dari lembu muda. Rasa agak kenyal.
Ramai yang tertanya-tanya berapa banyak organ dalaman yang boleh dimakan oleh ibu hamil? Jawapannya adalah ia masih selamat untuk dimakan selagi anda makan dalam jumlah yang sedikit sahaja. Amat disarankan untuk diambil tidak lebih dari sekali dalam tempoh seminggu.
Portion yang disarankan hanya dalam 2-3 ketul sahaja organ dalaman tersebut, seperti hati yang mempunyai kandungan Vitamin A yang tinggi. Namun perlu diingatkan juga bahawa segala jenis organ dalaman ini perlulah dimasak dengan elok dahulu sebelum dimakan bagi mengelakkan jangkitan kuman dalam kandungan.
HATI LEMBU ADA NUTRIEN TERTINGGI

Antara khasiat-khasiat yang boleh diperolehi dari pengambilan organ dalaman secara berkala adalah:
1. Hati lembu merupakan superfood
Pakar ada mengatakan bahawa hati lembu merupakan organ dalam yang mempunyai nutrien tertinggi berbanding organ lain. Oleh itu, hati lembu merupakan salah satu jenis makanan yang memberi banyak manfaat kepada wanita hamil. Ia mengandungi Vitamin B dan B12.
Pengambilan hati lembu juga dikatakan dapat membantu mengelakkan masalah pada kandungan apabila lahir seperti spina bifida (benjolan pada bahagian tulang belakang bayi). Bukan itu sahaja, hati lembu juga bagus untuk kesihatan otak, sistem imunisasi dan mengelakkan anemia.
2. Menjaga kesihatan jantung
Secara purata, organ dalaman haiwan khususnya lembu mempunyai kandungan khasiat yang tinggi seperti iron, magnesium, zinc dan selenium. Malah, kandungan lemak yang sihat berserta Vitamin A, D, E dan K juga terkandung dalam organ-organ ini.
Pengambilan organ dalam makanan dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan mengelakkan hipertensi dalam kalangan ibu hamil. Boleh pengsan tu!
Bukan itu sahaja, bila bercakap tentang jantung pastilah khasiat CoQ10 yang paling popular dan organ dalaman haiwan ini mempunyai khasiat tersebut.
*Kalau risau dan tak yakin, makan saja makanan lain okay!
Sumber: ThePreNatalNutritionist, PregnancyFoodChecker


Makanan Yang Tidak Elok Dipanaskan Semula, Baru Tahu Nombor 3 Tak Boleh Tapi Selalu Buat!

Menjadi kebiasaan dalam kehidupan seharian apabila kita memanaskan semula makanan bila tidak habis dimakan. Tengok elok lagi, jadi tidak menjadi sebarang masalah kalau dipanaskan semula kan? Sedar atau tidak, sebenarnya ada beberapa jenis makanan dipanaskan semula boleh mengundang masalah kesihatan!
Makanan apakah yang tak boleh dipanaskan itu? Risau juga sebab selalu sahaja memanaskan semula makanan di rumah!

Baca juga: Rupanya Panaskan Nasi Secara Berkali-Kali Boleh Jadi Punca Keracunan, Patutlah Sakit Perut!
7 JENIS MAKANAN DIPANASKAN SEMULA INI SEBENARNYA BAHAYA

1.Nasi

Menurut Agensi Piawaian Makanan, beras yang tidak masak boleh mengandungi spora bakteria yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Apabila beras dimasak, spora dapat bertahan, kemudian, jika beras ditinggalkan pada suhu bilik, spora akan berkembang dan boleh menghasilkan racun yang menyebabkan muntah atau cirit-birit.
Namun, pemanasan semula nasi tidak akan menghilangkan racun ini dan cara terbaik untuk simpan adalah dalam peti sejuk selama beberapa jam sebelum panaskan semula.
2.Kentang
Tahukah anda bahawa memanaskan semula kentang boleh menggalakkan pertumbuhan, ‘botulism’, iaitu satu bentuk keracunan makanan yang disebabkan oleh, bakteria C, botulinum. Ketahui bahawa memanaskan begitu sahaja atau dengan balut menggunakan aluminium foil adalah cara yang salah! Haba yang terhasil dari proses pemanasan semula makanan akan memberi tempat untuk terhasilnya pertumbuhan bakteria, dan bukan membunuh bakteria tersebut.
3.Ayam
Baru tahu bahawa makanan protein tinggi ini sebenarnya boleh berubah ketika ayam dimasak dan dipanaskan untuk kali kedua. Salah satu sebab tak boleh dipanaskan adalah kerana akan mengalami masalah pencernaan. Kalau nak panaskan juga, pastikan isi bahagian dalam betul-betul panas!
4.Cendawan
Tumbuhan ini merupakan antara jenis sayur yang perlu dimakan sejurus sahaja siap dimasak. Hal ini kerana, kandungan protein yang ada dalam cendawan boleh hilang dan akan memberi kesan buruk kepada perut anda. Makan fresh selepas dimasak lagi sedap!
5.Minyak
Sudah diketahui umum bahawa minyak masak merupakan bahan memasak yang tidak boleh digunakan lebih dari dua kali. Kalau anda perasan, minyak boleh menjadi tengik atau bertukar menjadi lemak apabila dikenakan haba yang tinggi. Ini termasuk juga kacang hazel, avokado, walnut, atau biji anggur. Gunakan mereka pada suhu bilik adalah lebih baik.
6.Telur
Telur pun tak boleh dipanaskan ke? Perlu untuk anda tahu bahawa memanaskan semula protein ini apabila ia sudah direbus atau dimasak boleh menjadi toksik. Memanaskan semula telur boleh mendatangkan kesan buruk dalam sistem pencernaan anda dan ini mungkin punca anda sakit perut!
7.Saderi
Seperti cendawan, sayur seperti saderi sebenarnya lebih elok dan enak dimakan terus selepas masak dan jangan dipanaskan semula. Hal ini kerana, haba pada saderi boleh sebabkan nitrat padanya mengubah sifat-sifat karsinogenik toksik terutamanya apabila ia dipanaskan untuk kali kedua. Masak sahaja sayur yang baharu.

*Kalau dapat suami yang semuanya kena masak baharu, kena layankan sahaja lah ye. Mungkin mereka sudah tahu mengenai makanan yang tak elok dipanaskan semula ini..
Sumber: Astro Awani


Normal Atau Tak Ketagih Makan Coklat Berlebihan Ketika Haid? Ini Jawapan Pakar

“Setiap kali sebelum nak period mesti ada je makanan yang teringin nak makan”
Coklat adalah salah satu makanan yang kerap dicari oleh para wanita apabila period hampir tiba. Tapi, elok ke tidak pengambilan coklat yang banyak ketika haid dan ini penjelasan doktor perubatan mengenai pengambilan coklat secara berlebihan ketika haid.

KETAGIHAN COKLAT SECARA BERLEBIHAN KETIKA HAID
“Salam doctor. Saya berusia 22 tahun dan belum berkahwin. Saya mengalami masalah senggugut dan cuba mengelakkan makan Panadol dan ponstan. Masalah saya adalah saya memakan coklat untuk mengelakkan rasa sakit dan kini sangat ketagihan terhadap coklat. Saya memakan sekurang-kurangnya 5 bar coklat sehari dan pada waktu haid saya mengambil 10-12 bar coklat sehari. Untuk pengetahuan doctor berat saya agak berlebihan. Mohon pencerahan doctor untuk mengurangkan ketagihan ini. Terima kasih”

PREMENSTRUAL SYNDROME (PMS)

WA ALAIKUM MUS SALAM.
PMS (Premenstrual Syndrome, PMS) adalah gejala-gejala yang menyebabkan seorang wanita merasa tidak selesa atau berkelakuan agak pelik beberapa hari sebelum kedatangan haid. Malah ada yang merasa perasaan ini 7-10 hari sebelum haid. Gejala-gejala ini berbeza-beza dari seorang wanita dengan seorang wanita yang lain.
PERLUKAN MINERAL & ZAT

Jadi tidak hairanlah jika saudari mengalami perasaan pelik untuk memakan coklat secara berlebihan. Ia mungkin disebabkan apabila seorang wanita mengalami haid, beliau memerlukan beberapa mineral dan zat yang boleh digunakan untuk meredakan tekanan dan perubahan hormon pada masa itu.
Coklat pula adalah makanan ringan yang mengandungi beberapa bahan semulajadi yang baik untuk kesihatan. Coklat dapat merangsangkan pengeluaran bahan biokimia semulajadi seperti serotonin dan dopamin di dalam otak. Ini dapat mengurangkan rasa sakit tanpa perlu memakan apa-apa ubat.
Wanita yang sedang haid juga mengalami kekurangan mineral magnesium atau zat besi (iron), makan coklat pula dapat menambahkan kandungan mineral-mineral ini dalam badan.
Selain itu coklat mempunyai rasa yang sedap, apabila ia cair dalam mulut, kerana kandungan lemak dan gula di dalamnya merangsangkan deria perasa pada lidah pada tahap maksima.

KETAGIHAN PSIKOLOGI
Oleh itu banyak saintis mengatakan bahawa seorang wanita yang sedang datang haid memakan coklat bukan disebabkan tubuh memberitahu otak bahawa ia kekurangan mineral, tetapi kerana ketagihan terhadap rasa coklat yang sungguh nikmat itu. Seorang wanita apabila mula mengambil coklat sebelum haid, berkemungkinan besar beliau akan mengambil coklat pada bulan-bulan berikutnya akibat ketagihan psychology ini.
Bagi yang telah menjadi pengambilan coklat sebagai amalan, berkemungkinan besar beliau akan menambah bilangan atau kuantiti coklat yang diambil.
Pengambilan coklat sebagai makanan ringan sangat baik. Namun mengambilnya dalam kuantiti yang banyak boleh memudaratkan kerana coklat mempunyai kandungan kalori dan lemak yang banyak. Seorang wanita boleh bertambah berat badannya dalam masa sebulan dengan mengambil coklat secara berlebihan (lebih kurang 6 bar coklat sehari).
COKLAT GELAP LEBIH BAIK

Jika saudari mengalami masalah berat badan dan tidak dapat meninggalkan coklat, saya mencadangkan :
1. Makan coklat dalam jumlah yang sedikit.
2. Ambil coklat yang berkualiti tinggi. Coklat gelap lebih tinggi kualiti dan rendah kalorinya berbanding dengan coklat susu.
3. Mengambil buah-buahan sebagai ganti mengurangkan pengambilan coklat.
4. Apabila ada rasa keinginan untuk makan coklat, cuba tunggu 15-30 minit. Jika masih tidak dapat menahan keinginan, boleh makan potongan kecil coklat gelap.
5. Ambil suplemen multivitamin setiap hari atau sekurang-kurangnya seminggu sebelum kedatangan haid.
Selain itu kurang garam, kafein dan gula dalam pemakanan dan melakukan senaman ringan. Ia membantu saudari mengurangkan rasa sakit senggugut dan gejala PMS yang lain.
Sumber: Dr Zubaidi Ahmad


6 Jenis Makanan Segera Tanpa MSG & Pengawet Untuk Anak, Lebih Sihat & Sedap!

Umum mengetahui, makanan frozen untuk anak tidak sesuai diberikan selalu kerana mengandungi MSG dan bahan pengawet yang boleh mengganggu tumbesaran mereka.
Jadi, bagi mengelakkan perkara tidak diingini berlaku, ibu boleh cuba menggantikan makanan frozen di rumah dengan makanan frozen untuk anak tanpa MSG seperti yang dikongsikan oleh Puan Mazliana Mazlan di laman Facebooknya.

Baca juga: Wah! Guna 1 Adunan Boleh Hasilkan 4 Jenis Biskut Raya Mesra Baby, Mommy Kena Cuba
MAKANAN FROZEN UNTUK ANAK TANPA MSG & PENGAWET
Stok makanan frozen saya dah sampai. Semua makanan frozen ini tak ada MSG, dan tak ada pengawet. Bukan yang terbaik, tapi antara pilihan yang okay untuk anak-anak.

Bukan sebagai makanan harian teatpi sekali sekala time busy, sekurangnya ada makanan yang terus boleh masak untuk anak dengan cepat.

1. Nugget tempura

Boleh beli di sini: https://shp.ee/75b4ger
2. Burger patty

Boleh beli di sini: https://shp.ee/iwjk6ur
3. Sosej ayam cheese

Boleh beli di sini: https://shope.ee/2L306gUNHO
4. Mozza corndog

Boleh beli di sini: https://shope.ee/2AjZuNV0cL
5. Keropok lekor tanpa MSG

Boleh beli di sini: https://shope.ee/9KBSm64EGo
6. Daging kiub

Boleh beli di sini: https://shope.ee/20Q9i4VdxI
Kalau sebelum ini kita ada stok pasaran nugget, sosej dan daging burger di rumah, sekarang kita cuba ganti dengan yang lebih baik buat anak-anak.
Semoga bermanfaat!
Baca juga: Kena Pantang 10 Jenis Buah Ini Bila Anak Demam & Asma, Barulah Cepat Sihat
Sumber: Faecbook Mazliana Mazlan


Enak Enak Belaka! Ini Koleksi Menu Hari Raya Wajib Ada Di 7 Negara Islam Di Dunia!

Nampaknya Ramadan kali ini bakal melabuhkan tirai dan kita akan bertemu pula dengan bulan Syawal sempena perayaan Hari Raya Aidilfitri. Bila sebut sahaja Hari Raya Aidilfitri, sudah terbayangkan pelbagai juadah yang dihidangkan di rumah sendiri dan juga rumah tetamu dan boleh dimakan sampai kenyang! Tetapi, tiba-tiba rasa nak tahu pula apa jenis makanan Hari Raya wajib di negara-negara Islam?
Bukan sahaja dari segi sambutan yang meriah, sudah tentu makanan yang wajib disajikan di negara-negara Islam ini turut meriah dan enak-enak belaka. Mana tahu, untuk sambutan raya yang seterusnya anda mendapat inspirasi untuk jadikan sebagai menu wajib di rumah pula…

Baca juga: Kuih Raya Tak Masuk Angin & Tahan Berbulan-Bulan Jika Buat 7 Tips Ini, Masih Fresh!
MAKANAN HARI RAYA AIDILFITRI WAJIB ADA DI 7 NEGARA ISLAM INI, MENARIK!
1.Arab Saudi

Di Arab Saudi, sambutan Hari Raya mereka juga digelarkan sebagao ‘Sweet Eid’ kerana makanan tradisional di sama kebanyakkannya adalah pemanis mulut! Makanan yang popular dihidangkan di Arab Saudi juga adalah Mugalgal iaitu hidangan kambing bersama tomato dan bawang.
Selain itu, bagi negara Yemen, Iraq, dan Syria pula adalah biskut yang dibuat khas dari kurma, walnut dan kacang pistachios menjadi kegemaran untuk dihidangkan ketika sambutan Hari Raya Aidilfitri. Sedap tu!
2.Lebanon

Seperti kebanyakan negara Arab atau negara Islam yang lain, Lebanon juga tidak terlepas menggemari hidangan manis untuk juadah Hari Raya. Kaak el Eid dan Maamoul merupakan pemanis mulut yang dibuat oleh kekacang berkualiti tinggi dan diletakkan juga serbuk gula untuk memaniskan lagi hidangan Hari Raya penduduk di Lebanon. Bukan itu sahaja, makanan tengahari yang berat seperti  Mouloukhiye, Moughrabiye, Rezz aa Djeij dihidangkan.
3.Morocco

Sebut sahaja Morocco atau Maghribi pasti kita sudah terbayangkan keindahan negara tersebut bukan? Bagi sambutan Hari Raya pula, rakyat negara ini memilih menu seperti Lamb atau Beef Couscous yang dimakan bersama buah prune serta menu ayam yang dibakar bersama lemon dan buah zaitun.
4.Pakistan

Di Pakistan pula, Knefeh, yang merupakan pemanis mulut tradisional rakyat Pakistan dibuat dari keju manis yang dicairkan, dihidangkan kepada ahli keluarga pada pagi Hari Raya. Bukan itu sahaja, ada satu jenis makanan yang dipanggil ‘Seviyan’ turut menjadi menu pilihan dihidangkan pada Hari Raya Aidilfitri. Menu yang kelihatan seperti bihun ini dijadikan sebagai puding berkuahkan susu dan dihidangkan bersama kacang dan kismis.
5.Turkiye

Seronoknya sambutan Hari Raya di Turkiye! Antara menu yang menjadi pilihan adalah masakan kurma, kebab dan kari yang selalunya dihidangkan pada waktu makan tengahari dan makan malam ketika sambutan perayaan. Kanafe, Baklava, Lokum, Tulumba, Chocolate, Chips, Cookies, Cotton candy and Turkish coffee juga dihidangkan secara meluas di Turkiye ketika Hari Raya!
6.Brunei

Negara jiran kita ini walaupun kecil tetapi tetap mempunyai kemeriahan tersendiri dalam menyajikan menu tradisi Hari Raya. Mungkin tidak banyak perbezaan dengan Malaysia, makanan seperti  ketupat, lemang, dodol, kuih muih, rendang, opor ayam, sayur lodeh merupakan menu yang tidak asing lagi. Namun secara ringkasnya, ambuyat atau linut yang diperbuat daripada tepung sagu merupakan makanan tradisional popular dalam kalangan masyarakat Brunei dan biasanya dihidangkan beramai-ramai  tatkala ahli keluarga berkumpul.
7.India

Merupakan jiran kepada negara Pakistan, negara India yang mempunyai populasi rakyat paling ramai di dunia ini juga tidak ketinggalan dalam menyediakan menu Hari Raya yang meriah. Sudah pasti kita terbayangkan pelbagai jenis kari, nasi dan kebab yang disajikan ketika sambutan perayaan di sana. Antara menu yang paling popular untuk dihidangkan semasa Hari Raya adalah Kaleji Curry ,Haleem, Galouti Kebab, Kakori Kebab, Tangri Kebab, Kolkata Biryani, Gosht Bhuna dan Korma. Namun, mungkin ada perbezaan cara hidang mengikut kepada daerah-daerah yang luas dalam negara India.
*Jadi, menu wajib dan tradisi Hari Raya Aidilfitri anda apa pula?
Sumber: Woman’s Day


Rambang Mata Tengok Banyak Makanan Hari Raya, Akhirnya Mengundang 3 Penyakit Ini!

“Banyaknya makanan Hari Raya! Aku nak makan semua jenis makanan ini sampai kembung!”
Al-kisahnya semasa menyambut Hari Raya sudah pastinya keinginan diri sendiri membuak-buak untuk makan semua jenis makanan yang disajikan di rumah dan rumah tetamu. Tetapi, berakhir  dengan duduk di dalam tandas selama berjam-jam akibat sakit perut yang melampau dek kerena keracunan makanan!

Penting untuk anda cakna dengan pengambilan makanan semasa Hari Raya ini kerana anda berisiko terdedah dengan tiga jenis penyakit yang boleh merosakkan ‘mood’ Hari Raya! Lebih baik beringat dari merana di masa hadapan ya!
Baca juga: AWAS! Strok Haba Boleh Membawa Maut, Doktor Kongsi Cara ‘Emergency’ Nak Turunkan Suhu

MAKANAN HARI RAYA NI BANYAK TAPI IA JUGA PUNCA PENYAKIT!

1. Dehidrasi badan
Perasan atau tidak setiap kali Hari Raya mesti cuaca pun akan panas bukan? Oleh kerana kita akan banyak keluar rumah ketika musim perayaan, jadi kita banyak terdedah kepada cahaya matahari. Hal ini akan menyebabkan dehidrasi iaitu kekurangan air dalam badan.
Oleh kerana, air merupakan komponen utama dalam badan manusia iaitu sebanyak 60% dari berat badan, sebarang kekurangan air dalam badan akan menjejaskan fungsi badan.
Apakah tanda-tanda dehidrasi?
-Mengantuk dan mudah letih.
-Pening kepala.
-Kepala rasa ringan.
-Mulut dan kulit kering.
-Air kencing berwarna gelap.
-Kurang berpeluh.
Jangan risau, dehidrasi boleh dirawat di rumah. Apa yang anda boleh lakukan adalah minum banyak cecair dan menggantikan cecair yang hilang dengan air putih atau larutan oral rehydration salt (ORS) yang boleh didapatkan di farmasi. Jika anda mengalami tanda-tanda yang serius seperti pitam, kekeliruan atau sawan, sila dapatkan bantuan perubatan di klinik atau hospital.
Bagaimana ingin mencegah dehidrasi?
-Paling penting adalah minum dengan banyak tanpa perlu tunggu diri berasa dahaga. Selain air, anda boleh makan buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi seperti tembikai.
-Elakkan minuman berkafein kerana ia akan membuatkan anda kerap buang air kecil.
-Gunakan payung jika cuaca terlalu panas dan hadkan aktiviti di luar.
-Sediakan penghawa dingin atau kipas di rumah terutamanya jika ramai tetamu yang datang.
2. Naik berat badan dan jadi obese
Sudah namanya pun musim perayaan Hari Raya Aidilfitri, pasti kita akan disajikan dengan pelbagai jenis juadah selama sebulan Syawal. Bila dah makan bermacam-macam jenis makanan, berat badan pun mula naik dan menjadi faktor pembawakan penyakit lain tanpa kita sedari.
Penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung menjadi ‘popular’ apabila kita tidak menjaga berat badan dan tidak berpantang semasa menjamu selera. Kawal pemakanan agar indeks jisim badan (BMI) anda dapat dikekalkan pada hari raya, seterusnya mengelakkan dari mendapat risiko penyakit-penyakit kronik yang lain.

3.Mudah terkena keracunan makanan
Makan pun makan juga tetapi semasa musim perayaan inilah yang kita berpotensi besar untuk terkena keracunan makanan. Hal ini kerana, bukan sahaja pelbagai jenis campuran makanan menjadikan perut kita tidak selesa, malah ada juga yang membiarkan makanan terdedah kepada lalat yang menyebabkan orang yang makan mengalami keracunan makanan.
Sebenarnya, apakah yang menyebabkan keracunan makanan?
-Makanan yang ditinggalkan pada suhu bilik dalam tempoh yang lama (lebih 4 jam).
–Makanan yang tidak dimasak dengan sempurna.
-Makanan tidak disimpan dengan baik (makanan mentah disimpan bersama makanan yang telah dimasak).
-Makanan yang telah sejuk tidak dipanaskan dengan sempurna.
-Makanan beku tidak dinyahbekukan dengan sempurna.
-Kaedah penyediaan makanan yang tidak bersih.
-Penyedia makanan menghidapi atau mambawa penyakit seperti thyphoid dan taun.
Tanda mengalami keracunan makanan:
-Rasa mual dan muntah.
-Sakit perut dan cirit-birit.
-Demam/berpeluh.
-Sakit kepala.
Jika tidak diuruskan dengan betul, keracunan makanan boleh menjadi sesuatu yang serius. Sila berhati-hati dan peka dengan tanda-tanda di atas. Jadi, kalau ada tanda-tanda di atas sebaiknya dapatkan rawatan doktor dengan segera sebelum melarat dan tak boleh seronok beraya!
*Jadi, hati-hati dalam pengambilan makanan semasa Hari Raya nanti ya!
Sumber: Hello Doktor


Makanan Ibu Mengandung Menurut Islam. Ikut Sunnah Nabi SAW.

Makanan Ibu Mengandung Menurut Islam
Pemakanan yang betul sangat penting untuk memastikan perkembangan janin di dalam kandungan. Janin di dalam kandungan bergantung sepenuhnya kepada ibu mereka untuk bekalan makanan berkhasiat.
Wanita hamil digalakkan tidak mengikut perasaan makan tanpa memikirkan kebaikan atau keburukan jenis makanan yang diambil. Penting untuk memastikan makanan yang diambil memenuhi semua keperluan tenaga, protein, vitamin dan garam mineral. Makanan ibu mengandung menurut Islam ialah yang terbaik. Bukan boleh sebarangan sahaja.

Digalakkan bagi wanita hamil makan makanan semulajadi dengan tahap minimum jika ia sudah diproses. Hal ini untuk memastikan tiada bahan sintetik yang berlebihan di dalam tubuh yang mengakibatkan kelemahan sistem tubuh seterusnya tidak dapat berjalan dengan baik.
Khasiat Buah Kurma
Berdasarkan pada ayat-ayat Al-Quran dan hadis Rasullah S.A.W, para saintis giat mengkaji mengenai khasiat kurma. Mengikut kajian Dr.Mahmud Nazim Al-Nasimy dalam buku Tempoh Mengandung dari Segi Perubatan, Fiqhiyah dan Perundangan, hasil kajiannya menunjukkan jus kurma dapat menolong mencengkam rahim sewaktu proses kelahiran, memperkukuhkan lagi urat-urat rahim pada bulan-bulan terakhir kehamilan dan membantu memudahkan proses kelahiran bayi. Jus kurma juga dapat mengurangkan tumpah darah, menguatkan organ rahim serta berkesan meredakan tekanan darah tinggi.

Manakala hasil kajian Profesor Madya Aisyah Mohd Zain, Pensyarah Fakulti Sains dan Bioteknologi Universiti Putra Malaysia, menunjukkan bahawa jus kurma membantu mencegah daripada sembelit, lemah otot, sengal-sengal badan, lesu dan barah usus besar. Selain itu, membantu merangsangkan selera makan, menguatkan ingatan dan melawaskan. Di samping menambahkan tenaga seksual, kurma juga boleh digunakan sebagai pencuci mulut. Ini adalah antara kajian sains yang telah dibuat berdasarkan perincian kelebihan buah kurma tersebut.

Apa lagi khasiat buah kurma?
Menurut laman ini, kurma diangkat tinggi oleh Rasulullah SAW kerana mempunyai nilai kandungan makanan yang tinggi. Kandungan protein di dalam kurma lebih kurang 1.8 hingga 2.0 peratus, serat 2.0 hingga 4.0 peratus manakala kandungan gulanya 50 hingga 57 peratus glukosa.  Ini menunjukkan kandungan gula di dalamnya telah ditukar secara semulajadi. Bermakna apabila kita memakan kurma, tenaga yang diserap tubuh adalah serta-merta. Sebaliknya gula di dalam kebanyakan buah-buahan dikenali sebagai fraktosa dan gula tebu atau gula pasir yang biasa mengandungi sukrosa tidak boleh menyerap terus dalam tubuh. Ia terpaksa dipecahkan dahulu oleh enzim sebelum bertukar menjadi glukosa lalu diserap tubuh sebagai tenaga.
Kawal Pemakanan
Konsep bersalin alami ini tidak dijamin berjaya sekiranya ibu tidak mengawal pemakanannya semasa mengandung. Semasa mengandung, ibu tidak digalakkan makan gula putih dan produk yang mengandungin garam halus (vacuum salt, iodinized salt), susu tepung ibu hamil, dan bahan yang dibuat dari gandum (kecuali tepung atta atau gandum asli). Pemakanan secara semulajadi ini penting dalam memastikan pembentukan salur darah uri dan tumbesaran anak kerana ia berkait rapat dengan kejadian darah tinggi dan kencing manis semasa hamil, juga pengeluaran susu selepas anak dilahirkan (do not delayed milk production).
Sekiranya terpaksa keluar makan dan makanannya meragukan, ambil sesudu kecil madu asli (tidak guna sudu besi) sebelum keluar rumah atau dalam 15 minit sebelum makan makanan tersebut. Kalau keadaan yang terpaksa, mintalah perlindungan Allah S.W.T kerana Allahlah yang paling mengetahui keadaan kita dan dalam keadaan terpaksa, janganlah kita menngambil lebih dari yang perlu.
Mohon Ampun
Ingatlah Allah S.W.T itu sangat mengetahui apa yang kamu sembunyikan dalam hati-hati kamu. Selalulah bertaubat sekiranya kita insan yang suka mengikut hawa nafsu dalam kehidupan seharian kita. Selalulah memilih untuk merendah diri dengan sesiapa sahaja.
Islam ini sangat indah dan sangat selari dengan fitrah baik dalam diri manusia. Kemodenan hari ini adalah tidak seimbang dan menyebabkan manusia berada dalam keadaan tekanan yang melampau dan mencetuskan pelbagai konflik dalaman yang akhirnya menyebabkan manusia menjadi lemah jiwa dan lemah fizikal akibat penyakit.
“Ya Allah, berkatilah usaha aku. Peliharalah anakku selama dia dalam kandunganku ini Ya Allah. Sihatkan dia Ya Allah. Engkaulah yang menyembuhkan. Tidak ada penyembuhan selain penyembuhanMu Ya Allah.”
Untuk maklumat tambahan, boleh baca entri kami tentang makanan yang dilarang untuk ibu hamil. Juga boleh baca panduan makanan untuk ibu mengandung dari Kementerian Kesihatan Malaysia.
Semoga bermanfaat!


Elak Risiko Jangkitan Listeria, Ini Jenis Makanan Yang Ibu Hamil Tak Boleh Makan!

Menjaga pemakanan dengan betul ketika hamil amatlah penting. Hal ini kerana, ibu hamil amatlah mudah untuk terdedah dengan jangkitan kuman seperti Listeriosis yang boleh ‘hadir’ melalui pemakanan seharian. Oleh itu, ibu hamil haruslah berjaga-jaga dalam pemilihan makanan kerana ada jenis-jenis makanan yang anda tidak boleh ambil walaupun anda sedang mengidam akan makanan tersebut. Ini adalah antara makanan yang telah disenaraikan oleh pakar.
Bagaimana boleh elakkan jangkitan ‘minatang’ Listeria ni ?
Semua ibu hamil perlu diberitahu bagaimana nak kurangkan risiko untuk mendapat jangkitan Listeriosis ketika mengandung. Ni jangan cakap abam tak payung, baca betul-betul.

1) Minum hanya susu yang dipasteur atau Susu UHT. Susu fresh diperah dari tetek kambing ke lembu ke rusa ke buaya ke tak digalakkan minum. Tak payah rasa bangga dapat minum susu ‘fresh’ panas-panas lepas perah tu, tanpa anda sedari sebenarnya terdedah kepada bakteria ini. Jaga-jaga.

2) Tak digalakkan makan soft cheese seperti Camembert, Brie, Blue-veined cheese. Tiada risiko listeriosis dengan memakan hard cheese seperti Cheddar, cottage cheese atau cheese yang sudah diproses. Baca bebetul. Soft cheese jer tak boleh makan, hard cheese makan tanpa rasa was was.

3) Tidak memakan pate ( sebarang jenis termasuk yang ada sayur ) – sejenis daging mentah.
4) Tak memakan makanan yang separuh masak, atau memanaskan semula makanan yang lama kalau boleh.
Untuk mengurangkan risiko dapat jangkitan Salmonella

1) Elakkan makan telur mentah, telur separuh masak atau apa apa makanan yang mengandungi telur mentah atau telur separuh masak.
2) Elakkan daging mentah, atau daging separa masak.
Takda istilah mengidam makanan-makanan yg saya cakap kat atas ni. Lepas beranak boleh la makan kalau nak. Tak payah beriya nak masuk Fear Factor masa mengandung dan try makanan pelik-pelik. Burppp.. Baru telan 2 biji telur kat bawah ni untuk brunch. Saya mengandungi lemak, so takdak hal makan telur separuh masak.
Sumber : Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak, Pegawai Perubatan Kesihatan Wanita dan Kehamilan


Top 7 Makanan Terbaik Untuk Ibu Mengandung Yang Bukan Main Sedap

“Ish, selama ini aku main ‘bedal’ saja apa-apa yang terhidang di depan mata. Sejak dah mengandung ni, kena lah jaga pemakanan. Apa ya makanan ibu mengandung yang paling baik?”
Sebaik saja anda disahkan mengandung, anda tentu akan lebih mengambil berat tentang semua yang anda makan.

Ini kerana nutrisi yang diambil akan menjadi makanan bayi dalam kandungan juga. Oleh itu, kita perlu mengamalkan pemakanan seimbang untuk meningkatkan kualiti kesihatan.

Perlukah Ibu Mengandung Mengambil Makanan Tambahan?
“Kan kena makan untuk 2 orang, makanlah lebih sedikit.”

Selain itu, mungkin ada juga nasihat-nasihat daripada teman yang menganjurkan untuk anda makan lebih daripada keperluan.
Sebenarnya, hal ini tidaklah begitu tepat, kerana anda hanya memerlukan lebihan 300 kalori hanya pada trimester kedua dan lebihan 500 kalori pada trimester ketiga.
Apapun, ia turut bergantung kepada berat badan semasa anda. Jika anda lebih berat badan, doktor mungkin akan menasihatkan untuk anda kurangkan makan.
Dan sebaliknya pula jika anda kurang berat atau mengandungkan anak kembar. Anda juga disarankan untuk mengambil asid folik dan vitamin untuk mencukupkan keperluan.
Faktor pemakanan ini penting bagi mengelakkan risiko kencing manis semasa hamil dan darah tinggi.
Foto Kredit: weziwezi.com
7 Makanan Ibu Mengandung & Bayi Dalam Kandungan Yang Terbaik
1. Kurma
Buah kurma mengandungi seribu satu khasiat untuk ibu mengandung. Kajian menunjukkan bahawa jus kurma membantu mencegah daripada sembelit, lemah otot, sengal-sengal badan, lesu dan dipercayai membantu menguatkan ingatan bayi.
Kurma bersifat anti-kanser dan kaya dengan pelbagai vitamin serta mineral yang diperlukan oleh bayi dalam kandungan.
Antara lain khasiat kurma adalah mencegah sembelit, masalah kekurangan darah yang kerap dihadapai oleh ibu mengandung atau yang baru lepas bersalin.
Mengikut kajian Dr.Mahmud Nazim Al-Nasimy dalam buku Tempoh Mengandung dari Segi Perubatan, Fiqhiyah dan Perundangan, hasil kajiannya menunjukkan jus kurma dapat menolong mencengkam rahim sewaktu proses kelahiran, memperkukuhkan lagi urat-urat rahim pada bulan-bulan terakhir kehamilan dan membantu memudahkan proses kelahiran bayi. Jus kurma juga dapat mengurangkan tumpah darah, menguatkan organ rahim serta berkesan meredakan tekanan darah tinggi.
Kalau ada yang tak boleh makan kurma begitu saja, kami syorkan buat jus atau aiskrim. Lagi bagus, jadikan ia pemanis semulajadi dalam minuman atau masakan.
Secara automatiknya, anda juga akan mengurangkan konsumsi gula dalam diet harian!
Foto Kredit: stayfitandfine.com
2. Kekacang & Biji-bijian
Setiap wanita memerlukan memerlukan lebihan 10 gram protein setiap hari untuk membantu perkembangan bayi dalam kandungan.
Makanan ibu mengandung yang berprotein tinggi adalah kekacang seperti badam dan walnut, bijirin seperti oat, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari, flax seed, atau chia seed.
Makanan daripada sumber kekacang dan bijian ini mempunyai kandungan fiber serta folate yang tinggi.
Tambahkan makanan ini dalam makanan anda seperti pancake, muffin, biskut, dan dalam masakan seperti salad.
Jadikan ia sebagai kudapan dan snek sihat setiap kali antara waktu makan. Barulah sihat!
Foto Kredit: lentils.ca
3. Brokoli
Brokoli sangat sesuai untuk sebagai makanan ibu mengandung kerana kandungan kalsium, folate, serat, dan antioksidan yang tinggi dalam setiap hidangan.
Bukan itu saja, ia mengandungi kandungan vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi.
Oleh itu, makanlah bersama nasi perang atau pasta untuk kesan yang lebih memberangsangkan.
Foto Kredit: sunriseseniorliving.com
4. Susu Segar
Badan anda menyerap 2 kali ganda kalsium apabila anda hamil.
Oleh itu, kalsium amatlah diperlukan dalam senarai makanan ibu mengandung.
Susu tanpa lemak adalah pilihan susu yang terbaik. Setiap gelas mengandungi 30% daripada keperluan harian anda.
Kalau rasa tak boleh telan susu, buatlah milkshake atau smoothies dengan campuran buah-buahan.
Jika anda alah terhadap susu, bolehlah memilih yogurt asli sebagai alternatif.
Foto Kredit: mombaby.tw
5. Pisang
Pisang kaya dengan postassium dan mampu memberi tenaga secepat mungkin kepada tubuh ibu mengandung.
Ia juga sesuai dimakan oleh ibu mengandung yang mengalami alahan atau ‘morning sickness’.
Hiriskan pisang segar ke dalam oat untuk sarapan pagi, atau masukkannya ke dalam salad buah-buahan sebagai snek yang amat berkhasiat.
Tapi, pisang goreng tak elok ya sebab berminyak & berkolesterol!
Foto Kredit: cdkitchen.com
6. Daging Tanpa Lemak
“Jika anda tidak mempunyai simpanan zat besi dalam badan, anda akan mudah berasa letih,” ujar Jo Ann Hattner, seorang dietitian di California.
Daging ayam atau lembu tanpa lemak adalah sumber protein dan zat besi yang sangat penting untuk tubuh badan.
Jika anda makan ayam, elakkan memakan kulitnya kerana bahagian tersebut mengandungi kolesterol yang tinggi.
Foto Kredit: ood.thefuntimesguide.com
7. Mangga
Jika anda kurang suka dengan sayuran, jangan risau.
Kajian menunjukkan buah mangga mengandungi lebih banyak vitamin C daripada daun salad.
Ia boleh dijadikan ‘smoothies’, kerabu, lauk-pauk, atau dimakan begitu sahaja.
Selain sumber vitamin, mangga juga mempunyai kandungan magnesium yang membantu mengurangkan masalah kekejangan atau ‘cramp’.

Jangan Lupa Minum Banyak Air!
Di samping mengamalkan makanan ibu mengandung seperti di atas, jangan lupa banyakkan minum air. Ini kerana air kosong dapat memainkan peranan penting dalam membina sel-sel tubuh bayi, menjadikan sistem pencernaan lebih efisyen serta mengeluarkan toksin daripada badan.
Masalah dehidrasi tidak harus dipandang ringan kerana ia mampu menyebabkan risiko kelahiran bayi pra-matang.
Banyak lagi makanan yang bagus untuk dimakan oleh wanita hamil.
Yang penting, cubalah banyakkan sumber zat besi dan vitamin C daripada sumber semulajadi.


6 Kekeliruan Mengenai Makanan Ibu Menyusu. Apa Pantang Larangnya?

“Kelirunya. Mana satu nasihat yang perlu aku ikut. Mak cakap makanan ibu menyusu tak boleh sebarangan. Tak boleh makan pedas, nanti bayi sakit perut tapi mak mertua pula siap masakkan sambal cili padi sebab elok untuk keluarkan peluh dan pecahkan lemak. Karang tak makan, kecil hati pula sebab penat dia masak. Ish macam mana ni?”
Memang sukar apabila kita kurang pengetahuan mengenai diet atau makanan ibu menyusu. Keadaan bertambah keliru apabila diberikan bermacam-macam nasihat pemakanan daripada tradisional sehinggalah moden oleh mereka yang terdekat.

Banyak kekeliruan dan persoalan sebenarnya mengenai makanan ibu menyusu yang sepatutnya.
Foto Kredit: motherhow.com

Berikut adalah antara soalan yang sering dikemukakan oleh ibu yang menyusu:
1. Benarkah ibu menyusu perlu mengambil kalori tambahan dalam diet seharian?
Ya. Pakar mengatakan ibu menyusu perlu mengambil tambahan kira-kira 500 kalori kerana badan memerlukannya untuk menghasilkan susu.
Tetapi, ia tidak bermaksud anda perlu ‘makan untuk dua orang’. Sebenarnya, 500 kalori ini tidaklah banyak. Ia hanyalah seperti sepinggan hidangan tambahan seperti waffle bersama sos coklat atau nasi goreng dan telur dadar.
Untuk memastikan kalori bertahan lebih lama, anda disyorkan mengambil makanan seperti buah-buahan kering dan bijirin daripada sumber asli. Kalori lebihan seperti ini lebih mudah dibakar semula semasa menyusukan bayi.
2. Apa makanan ibu menyusu yang paling bagus?
Makanan ibu menyusu perlu mengandungi sumber tinggi protein, kalsium dan zat besi. Jangan lupa banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, whole grain dan bijirin.
Selain itu, anda boleh mengambil buah-buahan kering sebagai snek dan juga kekacang yang berkhasiat seperti almond, pistachio, atau badam.
Elakkan makanan rapu dan makanan berminyak serta makanan yang tinggi kandungan gula atau garam.
Banyakkan makan buah-buahan tempatan
3. Apa pula ‘pantang’ makanan ibu menyusu?
Sebenarnya ibu menyusu boleh makan apa sahaja yang diinginkan tetapi pastikan diambil dalam kuantiti sederhana.
Pastikan juga makanan ibu menyusu tidak akan menyebabkan perut bayi meragam kerana ia sangat sensitif. Jika bayi meragam, anda juga yang akan susah hati kan?
Sesetengah jenis jamu atau ubatan herba perlulah mendapat konsultasi doktor terlebih dahulu sebelum anda mengamalkannya. Pastikan juga produk yang anda ambil sewaktu berpantang telah diluluskan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.
Foto Kredit: babymed.com
4. Bolehkan ibu menyusu mengambil suplemen?
Pakar nutrisi menggalakkan ibu menyusu mengambil suplemen zat besi, folik, kalsium, vitamin A, vitamin B12 dan vitamin C sebagai vitamin tambahan untuk badan. Bagaimanapun, rujuk dengan doktor sebelum mengambil suplemen.
Foto Kredit: sublimemagazine.com
5. Adakah perlu minum air yang banyak agar lebih banyak susu dapat dihasilkan?
Susu terhasil bukan berdasarkan banyak mana cairan dalam badan anda. Sebaliknya, ia bergantung kepada permintaan bayi anda. Lebih kerap anda menyusu, lebih banyak susu akan dihasilkan secara semulajadi.
Eloklah jika anda dapat minum segelas air sebelum menyusu. Jika anda perasan, sewaktu menyusu, badan akan mengeluarkan hormon oxytocin yang boleh menyebabkan anda dahaga.
Walaubagaimanapun, anda digalakkan meminum cukup air ksosong untuk mempercepatkan pemulihan selepas bersalin dan memberi tenaga untuk menyusu badan. Jadi letak air, susu atau jus berdekatan agar mudah anda minum bila terasa dahaga.
Foto Kredit: woman.at
6. Boleh atau tidak makanan ibu menyusu mengandungi herba?
Teh herba yang mengandungi campuran camomile, pudina, dan jintan boleh diminum oleh ibu yang menyusu.
Herba dalam masakan juga boleh dimakan, asalkan ianya tidak berlebihan seperti kunyit, halia, atau lada hitam.
Walaubagaimanapun, ubat herba tidak digalakkan kerana ada campurannya yang tidak diketahui sama ada selamat untuk bayi.
Sesetengahnya boleh menyebabkan bayi berasa ‘panas’ dan tidak selesa dengan rasanya yang kuat sehingga menjejaskan penyusuan.
Selain kurma, buah tin adalah antara buah yang sesuai untuk ibu hamil dan menyusu
Amalkan pemakanan seimbang, elakkan stres
Elak melakukan diet yang terlalu ketat kerana makanan ibu menyusu memerlukan nutrisi yang seimbang untuk menghasilkan susu yang terbaik bagi bayi anda. Jangan terlalu memaksa diri untuk kurus dek kerana bimbangkan perut selepas bersalin yang menggeleber. Ianya akan susut dari hari ke hari!
Rujuklah piramid makanan dan dapatkan sumber nutrisi yang berbeza untuk menampung keperluan harian anda. Banyakkan mengambil ‘super-food’ seperti kurma, aprikot, buah tin, avokado, kacang badam, almond, dan produk tenusu tanpa gula.
Sebenarnya, ibu yang menyusu badan lebih mudah untuk kurus berbanding mereka yang tidak menyusukan anak.


Makanan Kegemaran Rasulullah, Ini 7 Khasiat Barli Anda Harus Tahu

Sebut sahaja tentang makanan sunnah Nabi Muhammad SAW, sering kali dikaitkan dengan kebaikan buah kurma, anggur dan susu segar.  Pemakanan mengikut sunnah Nabi mampu memberikan kesihatan fizikal, mental, emosi dan rohani yang baik serta dapat menyembah Allah SWT.
Umum mengetahui, bijirin juga merupakan makanan sunnah Nabi namun antara bijirin menjadi pilihan Nabi Muhammad SAW ialah barli. Kenapa barli? Kenapa tidak beras dan tepung gandum?

Baca juga: 10 Jenis Buah Tinggi Serat & Bagus Untuk Diet
7 KEBAIKAN & MANFAAT BARLI
Baginda gemar menjamu barli sebagai roti, bubur, serbuk roti (satto) dan juga sebagai minuman. Meskipun beras dan gandum juga dikategorikan sebagai bijirin tetapi barli lebih mengandungi khasiat yang bagus untuk kesihatan dan kesejahteraan hidup.

Menerusi kajian dilakukan oleh Puan Nur Hayati Azmi, pakar pemakanan, barli sangat kaya dengan vitamin, mineral dan sebatian tumbuhan bermanfaat yang lain. Tekstur barli agak sedikit kenyal dan rasa kekacang membuatkan ia lebih enak untuk dimakan.
1. BARLI KAYA DENGAN SERAT

Barli secara khususnya kaya dengan serat, molybdenum, mangan dan juga selenium. Ia mempunyai nilai kuprum, vitamin B1, kromium, fosforus, magnesium dan niasin. Kaedah barli secara rendam dan bercambah juga dapat meningkatkan kadar vitamin, mineral, protein dan antioksidan. Manakala barli yang ditaburkan boleh dimasak dan ditambahkan ke dalam makanan atau dikeringkan dan digiling menjadi tepung untuk digunakan dalam proses baking.
2. DAPAT MEMBANTU DALAM PROSES PENURANAN BERAT BADAN

Serat larut yang mengandungi di dalam barli mampu memberi rasa kenyang yang lebih lama dan mengurangkan rasa lapar selain sekali gus mampu membantu dalam proses penurunan berat badan. Serat larut atau lebih dikenali beta-glukan mampu membentukkan bahan seperti gel di dalam usus dan menperlahankan proses penghadaman anda.
3. DAPAT MEMBANTU MEMPERBAIKI KESIHATAN USUS & PENGHADAMAN

Nilai serat yang tinggi di dalam barli mampu menyediakan makanan kepada bakteria baik di dalam usu lalu menghasilkan lemak asid lemak rantai pendek (SCFA). Kajian mendapati SCFA membantu memberi makanan kepada sel usus dan mampu mengurangkan keradangan selain membaiki masalah usus.
4. DAPAT MENCEGAH BATU KARANG, HEMPEDU DAN RISIKO PEMBEDAHAN

Jenis serat yang didapati dalam barli mampu mencegah pembentukan batu karang. Batu karang merupakan pepejal yang terbentuk di pundi hempudu.
5. MAMPU MENGURANGKAN TAHAP KOLESTEROL

Beta-gluken yang ada didalam barli dipercayai mampu mengurangkan tahap kolestrol seseorang individu. Beta-gluken mampu menghalang kolestrol ‘jahat’ dan mengikat asid hempedu.
6. MENGURANGKAN RISIKO PENYAKIT JANTUNG DAN DIABETIS

Penambahan barli dalam makanan harian juga boleh dikatakan untuk mengurangkan risiko penyakt jantung. Selain itu, gandum yang penuh didalam barli boleh memperbaiki pembentukkan insulin dan mengurangkan kadar gula dalam darah. Kajian mendapati bahawa jika seseorang mengambil barli sebagai sarapan, ia mampu memberi kenaikan kadar gula darah dan insulin maksimun yang lebih rendah berbanding memilih oat sebagai sarapan.
7. BARLI SERBA BOLEH & MUDAH UNTUK DIMAKAN

Barli boleh dijadikan makanan tambahan seperti barli rebus untuk menggantikan nasi dan dipadankan bersama sup. Selain itu, boleh juga menambahnya kedalam salad pilihan.
RESEPI TALBINAH
Talbinah merupakan antara makanan yang sering disebut di dalam hadis sebagai penyembuh kesedihan. Talbinah merupakan bubur yang menggunakan tepung bali sebagai bahan utama.

Bahan-bahan yang diperlukan:

2 sudu makan tepung barli (Disarankan tepung yang diperbuat daripada barli dan belum dikisar atau diproses)
1 1/2 cawan susu (susu rendah lemak)
1 sudu makan madu

Cara penyediaan:

Masukkan tepung barli ke dalam periuk
Tambahkan 1 1/2 cawan susu
Masak dengan api sederhana selama 10-15 minit
Apabila masak, boleh masukkan 1 sudu makan madu sebagai pemanis dan hidangkan.

Selamat mencuba & mengamalkan gaya hidup sihat.


Kucing Jiran Berak Merata, Pemilik Kucing Boleh Didenda RM1000!

Selain kotor, bau kuat yang terhasil menyebabkan rasa kurang selesa di kalangan penghuninya. Tidak dinafikan ada yang menyatakan serba salah apabila teguran diberikan tidak diambil cakna para pemiliknya dalam menguruskan najis haiwan peliharaan mereka. Malah ia terus berulang menyebabkan kehidupan seharian terganggu.
Rupa-rupanya ramai yang tidak tahu bahawa perbuatan ini akan mengundang masalah dalam hidup anda apabila anda boleh disaman oleh pihak berkuasa! Boleh didenda sehingga RM1000 tau!

Baca juga: [VIDEO] Si Ayah Guna Kucing Jadi ‘Model’, Tunjuk Cara Mandikan Bayi Kepada Anak. Comel!
KUCING JIRAN BERAK MERATA, PEMILIK KUCING BOLEH KENA DENDA

Persatuan Pengguna Islam Malaysia (PPIM) dalam hantaran di laman sosial rasmi Facebook memaklumkan perbuatan itu dianggap sebagai ‘satu kacau ganggu.’

PPIM turut menjelaskan dengan terperinci undang-undang yang melibatkan kesalahan bagi pemilik kucing yang berbuat demikian.
“Dalam Akta 171 Akta Kerajaan Tempatan 1976, Seksyen 80 menyebut, sekiranya pihak berkuasa tempatan mendapati terdapat gangguan di kawasan awam atau kawasan persendirian, maka mereka boleh menghapuskan, menghentikan kacau ganggu ini dengan menghantar notis, mengambil tindakan undang-undang serta ganti rugi.

“Dalam Seksyen 81 akta sama pula menyebut apa-apa binatang yang disimpan di sesuatu tempat atau dengan sesuatu cara atau dengan sebegitu besar bilangannya sehingga menjadi satu kacau ganggu,” katanya.
Oleh itu, menurutnya seseorang berhak untuk melaporkan kepada Pihak Berkuasa Tempatan jika merasakan haiwan yang dibela jirannya telah mengganggu kententeraman.
Hukuman denda yang dikenakan boleh mencecah sehingga RM1,000.
Sumber: PPIM


Ini ‘List’ Makanan Manusia Tak Boleh Bagi Kucing Makan, Hati-Hati!

Sikap prihatin suka memberi makanan kepada kucing merupakan perbuatan yang mulia. Namun begitu, anda juga perlu tahu terdapat beberapa makanan kucing tak boleh makan terutama yang dikhususkan untuk manusia.
Hal ini kerana, beberapa jenis makanan tersebut boleh mendatangkan kemudaratan kepada si bulu comel ini. Jom, lihat 6 jenis makanan manusia yang tidak boleh diberikan kepada kucing untuk makan.

Baca juga: Jangan Panik! Ini 9 Cara Mengatasi Si Bulu (Kucing) Yang Diserang Sawan
MAKANAN KUCING TAK BOLEH MAKAN

Ini 6 Senarai Makanan Manusia Si Kucing Patut Elakkan
Jika anda memutuskan untuk memberi kucing anda makan makanan manusia, berikut adalah beberapa makanan yang tidak sepatutnya terdapat dalam menu si bulu:

1. Produk tenusu
Walaupun sewaktu peringkat anak kucing memakan susu ibunya, apabila bercerai susu, ia kehilangan keupayaan untuk mencernanya dengan betul dan menjadi tidak bertoleransi laktosa.
Oleh itu, makan produk tenusu seperti susu dan keju berkemungkinan memberi si bulu sakit perut. Susu kucing juga mengandungi banyak kalori, jadi boleh menyebabkan kucing anda banyak nanah.
2. Coklat
Coklat mungkin lazat kepada manusia, tetapi membawa maut kepada kucing. Ia mengandungi bahan yang dipanggil theobromine yang beracun untuk anjing dan kucing.
Malah dalam jumlah yang kecil boleh menyebabkan masalah jantung, sawan dan juga kematian.
3. Daging mentah
Walaupun kebanyakan kucing suka makan makanan mentah, ia boleh menimbulkan banyak masalah.

Daging mentah mengandungi bakteria dan parasit yang boleh menyebabkan kucing sakit.
Kebanyakan diet makanan mentah tidak mengandungi nutrien yang mencukupi untuk memastikan kucing anda sihat.

4. Bawang putih & Bawang besar
Memberi kucing makan bawang putih akan bantu menghilangkan parasit seperti kutu dan cacing, merupakan mitos tentang kucing yang biasa didengari.
Sebenarnya, bawang putih dan bawang merah sangat berbahaya kepada kucing. Walaupun jumlah yang kecil boleh menyebabkan mereka mengalami anemia yang mengancam nyawa.
Lebih baik menangani parasit menggunakan rawatan yang ditetapkan oleh doktor haiwan.
5. Hati
Hati mengandungi vitamin A yang tinggi dan boleh menyebabkan kucing sakit teruk jika memakannya terlalu kerap. Jika anda memberi hati kepada kucing, pastikan tidak diberikan hati lebih daripada sekali seminggu.
6. Tuna
Tuna yang dirumus khas sebagai makanan kucing adalah baik untuk memberi makan kepada si bulu. Namun, tuna khas untuk manusia sebaiknya dielakkan kerana ia boleh menyebabkan gangguan pencernaan.
Sumber: Cats Protection


11 Makanan Menaikkan Berat Badan Secara Sihat, Sesuai Untuk Semua

“Malas betul lah nak pergi ‘reunion’ dengan kawan sekolah menengah bulan depan. Mesti aku jadi bahan usikan sebab kurus ‘cekeding’ aja macam zaman sekolah dulu. Ingat aku tak cuba ke nak gemuk, dah macam-macam cara dicuba. Tak dapat gemuk, berisi sikit pun jadilah. Apalah agaknya makanan menaikkan berat badan yang betul-betul berkesan ya?”
Selalunya kita dengar orang nak cepat kurus.

Tapi, ada juga segolongan yang mempunyai masalah terlalu kurus dan kurang berat badan.
Biasanya lelaki akan lebih ‘concern’ kerana mereka akan nampak ‘sekeping’. Hilang macho katanya. Tapi, ada juga sebilangan wanita dan anak kecil atau bayi yang kurang berat badan.

Wanita mengandung pun ada yang mengalami masalah ini dan selalu ditegur doktor kerana kurang berat badan.

Foto Kredit: earlypregnancy.net
11 Makanan Menaikkan Berat Badan Secara Sihat
Jadi, bagi anda yang ingin tambahkan berat badan boleh cuba makanan menaikkan berat badan seperti dalam senarai ini.
Foto Kredit: ood.thefuntimesguide.com
1. Daging merah
Stik misalnya kaya dengan protein dan zat besi.
Sebaiknya cari rib-eye, t-bone, New York strip dan beef tenderloin yang mana bukan sahaja membantu menaikkan berat badan malah rasanya juga enak.
Foto Kredit: youtube.com
2. Lepa kacang
Satu sudu lepa kacang mengandungi 100 kalori dan 4gm protein. Ia juga tinggi folate, magnesium, vitamin E dan B3.
Pastikan sebelum anda membeli lepa kacang ini, bahan yang digunakan adalah natural, kurang gula dan tiada perisa tambahan.
Foto Kredit: shutterstock.com
3. Susu Whole fat
Elak minum susu skim tapi ambillah susu whole fat. Ini kerana susu whole fat tinggi kandungan vitamin D dan A yang boleh meningkatkan lemak dengan cara sihat.

4. Buah-buahan tropika
Antaranya buah mangga, betik, pisang dan nenas. Buah-buahan ini kaya dengan gula semula jadi dan dapat meningkatkan lemak serta memberi tenaga yang banyak.
Buah-buahan ini boleh diambil mentah ataupun diambil dalam bentuk jus serta smoothie.

5. Avokado
Setengah biji buah avokado mengandungi 140 kalori, tinggi potassium, asid folik, vitamin E dan vitamin B.
Foto Kredit: lentils.ca
6. Granola
Snek pembekal tenaga ini juga membantu meningkatkan lemak di dalam badan. Tapi, pastikan ia tiada perisa tambahan dan gula.

Foto Kredit: myhealthyeatinghabits.com
7. Roti Whole Wheat
Pakar pemakanan menyarankan agar makan roti Whole Wheat jika ingin menaikkan berat badan.
Foto Kredit: vie-colo.info
8. Minyak sayur-sayuran
Minyak zaitun extra virgin, minyak bunga matahari, minyak kelapa dan minyak kacang adalah antara minyak yang boleh digunakan dalam masakan jika ingin menaikkan berat badan.

9. Kekacang
Makan kekacang jika ingin meningkatkan berat badan kerana ia penuh lemak dan nutrisi. Kacang almond adalah yang terbaik manakala kacang macadamia pula tinggi kandungan lemak.

10. Keju
Letak keju sebagai makanan tambahan dalam setiap menu yang anda makan dan anda akan lihat hasilnya memandangkan keju sangat tinggi kandungan lemaknya.
Foto Kredit: exeterengineering.com
11. Ubi kentang
Makanan berkarbohidrat ini memang biasanya dielakkan oleh sesiapa yang ingin kurus. Jadi bagi yang ingin meningkatkan lemak dalam badan, bolehlah ambil kentang kerana ia kaya dengan protein.
Foto Kredit: elleman.vn
Kena Bijak Mengurus Diet
Pastikan anda mengurus diet supaya keperluan seimbang tetap diambil walaupun mengamalkan makanan di atas.
Makanan menaikkan berat badan ini membantu meningkatkan lemak sihat dalam badan secara sihat jika dimakan secara sederhana.
Tapi, jika dimakan berlebihan, ia boleh memudaratkan kesihatan.


Sia-Sia Makan Suplemen Kalau Tak Beri 5 Jenis Makanan ‘Immune Booster’ Ini Untuk Anak – Pakar

Memang dah lumrah anak kecil mengalami demam, batuk dan selesema kerana daya ketahanan mereka masih belum kuat. Oleh itu, ramai ibu bapa akan mencari pelbagai jenis suplemen untuk tingkatkan sistem daya tahan anak-anak. Tapi, doktor ini telah kongsi, tanpa mengamalkan pemakanan yang betul, suplemen itu hanyalah sia-sia. Jadi, ini antara pemakanan yang perlu diambil anak-anak untuk tingkatkan daya tahan tubuh anak.
TINGKATKAN DAYA TAHAN ANAK-ANAK DENGAN PEMAKANAN YANG BETUL

Ramai orang yang berusaha mencari pelbagai suplemen untuk meningkatkan sistem daya tahan (kekebalan) tubuh. Pengamalan suplemen yang banyak dijual di pasaran tidak akan bermakna jika anak-anak kita masih lagi tidak mengamalkan gaya pemakanan yang sihat.
Sistem kekebalan tubuh atau sistem imunisasi ini berfungsi melindungi tubuh dari ancaman pelbagai penyakit berjangkit dan tidak berjangkit. Oleh itu kita akan melihat ada anak-anak yang sihat dan ada anak-anak yang mudah sakit walaupun berada dalam taska dan tadika yang sama. Saya mencadangkan beberapa jenis sayur-sayuran yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan anak-anak kita.

1.BROKOLI

Ia mengandungi serat dan antioksidan yang tinggi. Selain itu juga ia mengandungi vitamin A, C, dan E. Cara terbaik ketika menyediakan brokoli adalah dengan membersihkan brokoli kemudian di stim bersama nasi dalam periuk yang sama.
2.BAYAM

Kandungan antioksidan sayur ini juga tinggi. Cara penyediaannya sama seperti brokoli. Jangan terlalu lama ditumis. Stimkan sayur ini bagi mengekalkan nutrisinya.
3.BAWANG PUTIH

Ia mengandungi sebatian allicin yang bersifat antibakteria dan antivirus. Jadi ia bagus dicampurkan sedikit pada makanan anak-anak kita. Biasakan mereka dengan bawang putih.
4.KUNYIT

Ia mengandungi sebatian cucurmin yang bersifat antiradang. Tambahkan lebih kunyit dalam masakan kita agar ia dapat juga dinikmati oleh anak-anak.
5.BETIK

Betik adalah buah tempatan yang sangat bermanfaat kerana mengandungi sebatian papain, yang berfungsi sebagai antikeradangan. Ia juga mengandung vitamin B, potassium, dan asid folat. Tahap vitamin C dalam sebiji buah betik sangat tinggi.
Banyak lagi buah-buahan dan sayur-sayuran yang sangat bermanfaat. Latih anak kita dari kecil untuk mengambilnya dalam makanan. Semoga bermanfaat!
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad


Banyakkan Ambil 7 Sumber Makanan Ini Untuk Meningkatkan Kesuburan

“Alahai, negatif lagi…. Hmm… Puas jumpa doktor, tapi kos IVF dan rawatan kesuburan tu bukannya murah. Bagaimana ya meningkatkan kesuburan secara semulajadi?”
Memiliki anak sendiri adalah impian setiap pasangan yang berkahwin. Tapi, tidak ramai yang dapat merealisasikan impian itu atas pelbagai faktor antaranya masalah tidak subur atau ‘infertility’. Dan biasanya jika merujuk pada klinik pakar, doktor akan memberi suntikan dan ubat untuk meningkatkan kesuburan.

Tapi, selain makan ubat klinik, ada tak cara lain untuk meningkatkan kesuburan?
Foto Kredit: parenting.com

Kenapa Terjadinya Masalah Kesuburan?
Ada banyak sebab boleh menyebabkan seseorang itu mempunyai masalah kesuburan.

Namun, nasihat yang paling biasa diberikan oleh doktor untuk mengatasinya pada peringkat awal adalah sama – iaitu dengan mengamalkan gaya hidup sihat di samping mengambil beberapa vitamin atau makanan yang mampu meningkatkan kesuburan.
Faktor utama terjadinya masalah ini adalah akibat pemakanan yang tidak sihat – sama ada terlalu banyak atau terlalu sedikit, diet tidak seimbang, dan gaya hidup seseorang individu itu, lebih-lebih lagi jika kerap mengalami masalah tekanan perasaan.
Merokok dan pencemaran udara juga boleh menjejaskan kesuburan.
Perlu diingatkan, masalah tidak subur ini bukan sahaja pada wanita malah lelaki juga menghadapinya.
7 Sumber Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan
Bagi yang ingin mencuba selain daripada perubatan moden, bolehlah mengamalkan mengambil makanan di bawah.

1. Vitamin D
Fungsi vitamin D adalah membantu menghasilkan hormon seks yang diperlukan sepanjang proses ovulasi.
Saranan makanan: Telur, produk tenusu dan pati minyak ikan haruan.
Produk tenusu kaya dengan vitamin D. / Foto Kredit: svsaqua.com

2. Vitamin E
Bagi lelaki pula, ambillah makanan yang kaya dengan Vitamin E kerana ia membantu meningkatkan kualiti sperma agar hidup lebih lama. Maka, lebih peluang untuknya disenyawakan dengan ovum.
Saranan makanan: Biji bunga matahari, sayur bayam dan buah zaitun
Foto Kredit: food.ndtv.com
3. Vitamin C
Vitamin C bukan saja dapat meningkatkan kualiti kesihatan secara umum, tetapi ia turut menjadikan wanita lebih subur.
Saranan makanan: Sayur brokoli, kubis, buah tomato, ubi kentang dan cili merah
4. CoQ10
Ia sejenis enzim yang bertindak seperti Vitamin C. Selain terdapat dalam bentuk pil, ia juga boleh didapati secara semulajadi daripada makanan segar.
Saranan makanan: Daging dan makanan laut
5. Asid Folik
Ingatkan wanita saja yang disarankan mengambil asid folik! Rupanya, ia juga baik untuk lelaki kerana berfungsi menghasilkan sperma yang berkualiti.
Selain terdapat dalam bentuk pil suplemen seperti C0Q10, anda boleh mendapatinya daripada sumber tumbuhan.
Saranan makanan: Buah-buahan dan sayur-sayuran
Foto Kredit: pluszenlavie.co
6. Protein
Mampu mengurangkan risiko tidak subur hingga 50 peratus. Ramai yang ingat protein hanya boleh didapati daripada daging dan telur, tetapi ia juga kaya dalam makanan berbentuk sayuran atau tumbuhan.
Saranan makanan: Elakkan protein dari sumber haiwan tapi lebih kepada protein sayur-sayuran seperti kekacang. Contoh sayuran dan buah yang berprotein tinggi termasuklah jambu, pisang, manggis, epal, kacang buncis, kurma, kacang ‘almond’.
7. Cecair dalam badan
Apabila seseorang wanita meminum banyak air kosong, ia membantu meningkatkan kandungan cecair serviks dalam badannya.
Cecair serviks ini amat penting dalam badan membantu sperma berenang menuju dalam uterus seterusnya melekat pada telur.
Saranan makanan: Banyakkan minum air kosong. Sasarkan meminum 2 hingga 3 liter air, iaitu sekurang-kurangnya 8 gelas setiap hari.
Foto Kredit: ullagabay.com
Gaya Hidup Sihat Adalah Kunci Meningkatkan Kesuburan
Pastikan badan anda tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus,
Terlampau gemuk boleh mengganggu kesuburan terutamanya kaum lelaki kerana ia menyebabkan sperma hilang kualiti dan mengurangkan jumlah bilangan sperma.
Bagi wanita pula, terlalu kurus atau gemuk pula mengganggu pusingan haid sehingga menjejaskan proses ovulasi.
Oleh itu, jalanilah hidup aktif selain mengambil makanan yang dinyatakan di atas ini!
Insya Allah, anda akan dapat meningkatkan kesuburan. Kadangkala, ia hanya memerlukan sedikit masa daripada anda untuk bersabar dan menikmati masa bersama pasangan.


8 Makanan Yang DiLarang Untuk Ibu Hamil. Yang Mengandung Juga!

Makanan Yang DiLarang Untuk Ibu Hamil
Sebelum baca entri ini, kami sarankan anda membaca entri tentang panduan makanan untuk ibu mengandung. Ia akan memberi sedikit ilmu, lebih-lebih pada yang baru pertama kali hamil.
Ingat lagi masa kita mengandung anak pertama, ibu kita membebel jangan makan itu, jangan makan ini. Itu bukan bermakna ibu kita suka berleter. Ibu kita sebenarnya memberikan peringatan agar menjaga kandungan sebaik-baiknya.

Bagi bakal ibu yang sedang mengandung anak pertama, mari kita bincangkan apakah makanan yang perlu dihindari, dielakkan dan tidak digalakkan semasa mengandung.
Antara makanan yang dilarang untuk ibu hamil ialah:

Jangan minum arak, minum air masak sudah

1. Alkohol
Alkohol mesti dijauhi. Bagi umat Islam, sememangnya tidak akan minum langsung. Namun ada segelintir yang bukan Islam yang ‘selamba’ minum arak di kelab-kelab malam tatkala hamil. Tidak cukup dengan itu, ada yang simpan ‘stok’ di dalam peti ais. Ingat, pengambilan alkohol oleh ibu hamil akan mengundang kecacatan fizikal dan mental pada bayi. Pembuangan alkohol oleh badan sangat lambat prosesnya. Kenapa mesti minum arak? Apa susah, minum air kosong lagi sedap kan?

Jangan sesekali merokok ketika hamil
2. Rokok
Apa perasaan anda apabila melihat ibu mengandung yang merokok? Rasa nak tampar? Rasa nak terajang? Rasa nak ‘sekolahkan’ dia? Tahniah jika anda ada perasaan sebegitu.
Namun ada ibu mengandung yang ‘selfish’ yang hanya pentingkan keseronoka diri sendiri. Alasan ‘stress’ ada satu alasan bodoh. Merokok semasa mengandung selalunya dikaitkan dengan kelahiran bayi tidak cukup bulan, terbantut pertumbuhannya dan berat badan yang rendah. Kes-kes kematian mengejut atau ‘sudden death’ yang berlaku pada bayi juga selalu dikaitkan dengan keluarga perokok. Selain daripada itu, masalah keguguran juga lebih kerap berlaku pada ibu yang merokok.
Jauhi segala minuman berkafein
3. Minuman berkafein (Caffeine)
Pengambilan minuman atau makanan berkafein seperti kopi, koko, minuman bergas, coklat dan lain-lan lagi juga dikaitkan dengan perkembangan bayi yang tidak normal. Ini termasuk bayi yang kurang berat semasa dilahirkan. Selain daripada itu, kafein juga merosakkan kandungan kalsium tulang ibu mengandung.

Dapatkan nasihat doktor sebelum makan apa-apa ubat
4. Pil dan ubat-ubatan
Selalu kita dengar, “Kalau mengandung, boleh makan Panadol ke tak eh?”. Untuk jawapan sebegini, sila rujuk doktor untuk penerangan yang lebih konkrit. Perlu diingat, ada ubat-ubatan yang mendatangkan mudarat kepada bayi jika diambil oleh ibu hamil. Sekali lagi diingatkan, sila rujuk kepada doktor sakit puan atau ahli farmasi anda sebelum mengambil ubat-ubatan terutamanya pada trimester pertama.

Kurangkan gula, elakkan diabetes, sayangi bayi
5. Gula
Sedangkan orang yang sihat dilarang menggunakan gula berlebihan, apatah lagi ibu mengandung. Pengambilan gula berlebihan boleh menyebabkan komplikasi seperti kencing manis semasa mengandung. Ia juga boleh menyebabkan bayi besar daripada selalunya. Tak dapat bayangkan betapa sakitnya bila mahu melahirkan bayi yang besar. Sakit tak?
Elakkan sebarang multivitamin dan Vitamin A
6. Vitamin A
Sila jauhi ‘multivitamin supplement’ yang mengandungi dos yang tinggi. Juga elakkan ‘fish liver oil supplements’. Pengambilan vitamin A adalah dilarang semasa hamil kerana ia didapati boleh menyebabkan kecacatan muka, kepala, jantung dan saraf bayi. Penggunaan vitamin A yang tinggi dalam persediaan luaran seperti ubat jerawat juga tidak dibenarkan. Adalah lebih selamat sekiranya wanita hamil mengambil beta caroten seperti karot dan sebagainya. Beta caroten ini akan ditukar kepada vitamin A di dalam badan bila sahaja badan memerlukan vitamin A.
Hati-hati dengan makanan yang tinggi kandungan raksa
7. Raksa (Mercury)
Semasa di sekolah menengah dahulu, mungkin kita pernah nampak raksa. Kita akan terfikir, “Eh, ada ke ibu mengandung yang makan raksa tu?”. Oh, bukan dalam bentuk sebegitu. Dalam konteks ini, ia adalah raksa yang didapati dalam kuantiti yang tinggi dalam makanan laut seperti ‘shark-fin’, tuna, mackerel dan ikan-ikan besar yang lain. Pengambilan yang banyak boleh menyebabkan kerosakan saraf pada bayi.
Pastikan makanan betul-betul masak
8. Makanan mentah atau tidak cukup masak
Jangan makan daging mentah. Jangan makan susu mentah. Jangan makan telur mentah. Ia adalah merbahaya. Pengambilan makanan mentah akan yang tidak cukup masak boleh menyebabkan komplikasi yang buruk. Ada sejenis penyakit yang boleh menyebabkan parasit yang didapati dalam daging mentah merebak dalam badan ibu mengandung. Penyakit ini boleh menyebabkan jangkitan intra-uterine yang serius pada bayi. Parasit in juga didapati di dalam sayur-sayuran yang tidak dibasuh dengan bersih.
Untuk makanan yang baik dan elok, baca entri kami tentang makanan ibu mengandung menurut Islam. Juga boleh baca panduan makanan untuk ibu mengandung dari Kementerian Kesihatan Malaysia.
Semoga bermanfaat!


Rupanya Ini Makanan Yang Bagus Untuk Beri Anak Lepas Berkhatan

Musim cuti persekolahan sudah menjadi sinonim dengan budaya rakyat di negara ini untuk mengkhatankan anak-anak. Tempoh cuti yang panjang, memudahkan segala urusan proses berkhatan. Ini termasuklah makanan orang berkhatan yang menjadi proses penting dalam memulihkan luka sunat.
Dalam tempoh memulihkan luka, pemakanan antara faktor yang penting perlu diambil kira bagi memastikan ia sembuh dalam waktu yang dianggarkan. Justeru itu, mari ikuti perkongsian dari Puan Ainini Zainal mengenai makanan yang bagus diberikan kepada anak selepas berkhatan.

Baca juga: Ajak Anak Buat Teknik ‘Grounding’ Pijak Tanah Berkaki Ayam, Banyak Manfaat!
BANTU PROSES PENYEMBUHAN LUKA BERKHATAN ATAU ‘SURGERY’
Sekadar gambar hiasan: Google.com

Musim berkhatankan sekarang?

Beri mereka jambu batu, oren, betik, blueberry, protein daripada telur, ikan, ayam untuk cepat pulihkan luka. Makanan apa yang bagus untuk anak selepas surgery atau berkhatan?
MAKANAN ORANG BERKHATAN YANG TINGGI VITAMIN C BAGUS UNTUK PULIH LUKA

Jika anak atau kita sendiri baru lepas jalani operation/surgery, antara makanan paling bagus dimakan adalah buah-buah yang tinggi Vitamin C.
Faster healing post-surgery fruits:

Kiwi.
Strawberry.
Blueberry.
Oren.
Jambu batu.
Betik

Faster healing post-surgery fruits adalah antara buah yang patut diambil. Di rumah kami, tiada istilah cintakan buah-buahan yang diimport dan lupakan yang tempatan atau obses dengan imported fruits.
Semua kami makan, asalkan ada buah. Semua ciptaan Allah, Subhanallah. Semua unik dan ada khasiat tersendiri.
AMALKAN MERENDAM BUAH & SAYUR
Tidak semua orang mampu dapatkan makanan yang sepenuhnya organik sahaja. Kami pun sama. Jangan lupa amalkan teknik rendaman sayur dan buah untuk membuang sisa racun serangga pada sayur dan juga buah.
JANGAN BAGI TELUR, NANTI GATAL…BETUL KE?
Sekadar gambar hiasan: Google.com
Perlu bezakan telur mana yang bagi gatal, mana yang baik untuk healing process. Allah jadikan makanan semula jadi penuh khasiat dan sempurna.
Tidak sempurna, bermasalah. Jadi gatal bila ambil adalah telur yang ada sisa antibiotik dan hormon, ayam diberi makan dedak dan makanan berasaskan GMO.
Ada beza telur dan ayam dari ayam bebas hormon dan antibiotik, apatah lagi Free Range. Jom, learn, unlearn, relearn.
P/S: Insya Allah, nanti saya share koleksi menu dan resipi yang disediakan sepanjang anak saya berpantang khatan tahun lepas.

Sumber: Facebook Ainini Zainal


Pasangan Yang Nak Kahwin, Doktor Pesan Jangan Ambil 5 Makanan Ini, 3 Bulan Sebelum Nikah!

“Nak menikah tak lama lagi, ada tak makanan pantang larang sebelum nikah ni eh?”
Terdapat banyak pantang larang yang dikenakan kepada lelaki dan perempuan yang bakal melangsungkan perkahwinan. Pantang larang ini adalah dari segi adat, kesihatan serta makanan yang perlu diambil dan tidak diambil sebelum bernikah sebagai tujuan penjagaan kesuburan.

Oleh itu, tampil seorang doktor yang menyenaraikan 5 jenis makanan yang anda kena elakkan sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum bernikah.
Baca juga: Penanda Aras Tahap Kesuburan Wanita, Kena Peka Bila Ada 5 Tanda Haid Tak Normal Ini!

MAKANAN PANTANG LARANG SEBELUM NIKAH, JANGAN MAKAN!
Terdapat perkongsian di laman Tiktok oleh doktor yang dikenali sebagai Dr.Raihana Ismail yang menceritakan bahawa terdapat 5 jenis makanan yang perlu dielakkan ambil sebelum bernikah. Bukan itu sahaja, makanan dan minuman yang disenaraikan ini lebih elok jika tidak diambil 3 bulan sebelum bernikah. Antaranya adalah:

1.Makanan dan air buah dalam tin– kandungan aluminium akan kacau darah dan hormon.
2.Makanan atau minuman panas yang dibungkus dalam plastik BPA– boleh menaikkan hormon estrogen.
3.Gula dan pewarna tambahan – menyebabkan hormon estrogen berlebihan, telur akan keliru kerana badan wanita akan menghasilkan hormon lelaki.
-Kalau lelaki akan adalah masalah kebuncitan, ada payudara.
4. Pantau pengambilan ubat, ubat yang tak boleh dimakan oleh ibu hamil – khususnya yang ada steroid akan menyebabkan sperm kecut dan wanita pula akan mengakibatkan susah bertelur.
5.Makanan berasaskan tepung putih– sumber tepung putih yang bergluten akan menipiskan usus dan menyebabkan sistem penghadaman tak cantik.
Mungkin ada dalam kalangan warganet yang menyangkal jenis makanan dan minuman ini boleh menyebabkan kesulitan terutama sekali sistem kesihatan dalam, namun perkara ini jangan dipandang enteng. Tiga bulan sebelum bernikah, amalkan pemakanan yang sihat-sihat tau!

 @dr.raihana.ismail
Replying to @Shahir18 5 jenis makanan dan minuman dilarang ambil sebelum nikah . Ada yang nak tau makanan subur ?  Kalau cukup 100org nak tau, nanti saya post.  Share pasangan anda.  #inspirasiraya #tiktokguru #subur #efferty #drraihanaismailofficial
 ♬ original sound – Dr Raihana Ismail | Efferty – Dr Raihana Ismail | Efferty

Sumber: Tiktok @dr.raihana.ismail


5 Makanan Perlu Elak Ketika Waktu Sahur, Dijamin Puasa Di Siang Hari Lebih Berkualiti!

Dalam bulan Ramadhan ini, salah satu masa yang penting adalah ketika waktu sahur. Ini kerana melalui sahur, ia akan menentukan kualiti puasa kita di sepanjang hari. Sahur yang baik adalah apabila ia berjaya membekalkan tenaga kepada anda untuk masa yang lama.
Justeru itu, pengambilan makanan ketika sahur amatlah penting supaya anda dapat kekal bertenaga sepanjang bulan puasa ini. Waktu sahur adalah masa yang perlu dimanfaatkan sebaiknya untuk mengisi perut anda sebelum berpuasa. Oleh itu, apakah makanan yang perlu dielakkan ketika waktu sahur supaya puasa anda tidak meletihkan?

Baca juga: Tengah Berdiet Ke Tuu… Nah, Cuba Menu Sahur Ini, Boleh Tahan Lapar Lama & Kaya Soy Protein!
5 MAKANAN PERLU ELAK KETIKA WAKTU SAHUR
1. Karbohidrat sederhana

Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapati makanan selama lebih dari 12 jam. Namun begitu, anda tetap menggunakan tenaga untuk melaksanakan aktiviti harian. Jika anda tidak dapat bahan bakar yang mencukupi ketika waktu sahur, kemungkinan besar anda akan cepat merasa penat semasa berpuasa.
Oleh itu, ketika sahur anda digalakkan untuk mengambil makanan yang termasuk dalam karbohidrat kompleks. Ini kerana tenaga yang berasal daripada makanan tersebut akan dilepaskan secara perlahan kepada tubuh. Kesannya, anda akan memiliki tenaga yang mencukupi ketika berpuasa. Contoh makanan karbohidrat kompleks ialah beras perang, barli. gandum dan oat.
Namun begitu, jika anda makan banyak karbohidrat sederhana, kesannya akan merasa cepat kenyang tetapi selepas itu cepat juga merasa lapar kembali. Ini kerana kesan karbohidrat sederhana adalah tidak sama dengan karbohidrat kompleks.
Tenaga yang terhasil oleh karbohidrat sederhana terus dilepaskan kepada tubuh menyebabkan anda tidak dapat bertahan lama untuk berpuasa sepanjang hari. Contoh karbohidrat sederhana adalah gula pasir, susu dan produk tenusu, kuih-muih dan lain-lain.
2. Kopi

Sifat kopi adalah laksatif. Jika anda perasan, kekerapan ke tandas akan bertambah jika minum kopi. Ini kerana komponen dalam kopi merangsang fungsi usus besar sehingga badan kemudiannya membuang sisa pencernaan lebih pantas.
Malah, sifat asid pada kopi juga akan mengganggu keadaan perut anda. Kandungan yang dikenali sebagai  chlorogenic acid akan merangsang peningkatan asid perut.
Tambahan, kopi turut bersifat diuretik. Ia menggalakkan pengeluaran air daripada badan di mana mengakibatkan tahap dehidrasi anda akan meningkat sewaktu berpuasa.
3. Makanan tinggi lemak

Makanan tinggi lemak menganggu dan melambatkan proses pengosongan perut sehingga memburukkan simptom sembelit. Selain itu, ia juga mempercepatkan kerja sistem pencernaan sehingga menyebabkan seseorang cirit-birit.
Justeru itu, cuba elakkan daripada makan makanan tinggi lemak ketika waktu sahur supaya dapat elakkan diri anda daripada sembelit atau cirit-birit ketika berpuasa. Contohnya, tinggalkan menu ayam goreng dan sebaliknya gantikannya kepada ayam bakar untuk menu yang lebih sihat.
4. Makanan masin

Untuk pengetahuan, makanan masin ternyata membuatkan anda rasa haus selain ia mampu menyebabkan hipertensi. Contoh makanan yang patut anda elakkan ketika waktu sahur adalah acar, kacang bergaram, kuaci serta makanan dalam tin. Kadar garam dalam makanan ini adalah tinggi sehingga mampu menyebabkan anda haus sewaktu berpuasa.
Selain itu, anda juga perlu mengawal jumlah garam dan perasa makanan yang digunakan dalam masakan. Tujuan yang sama, pasti anda tak nak berasa haus disebabkan oleh masakan sendiri, kan?
5. Makanan pedas

Sama seperti makanan masin, makanan pedas juga mampu menyebabkan anda haus dengan cepat. Pesakit radang perut digalakkan untuk menghindari makanan pedas kerana dapat merangsang peningkatan asid perut sehingga mengakibatkan sakit pada bahagian atas perut.
Malah, untuk sesetengah orang, makanan pedas akan menyebabkan mereka sakit perut. Jadi, cuba elakkan makan makanan pedas seperti sambal belacan berapi ketika bersahur.
Jadi, dah tahu kan punca anda cepat lapar ketika berpuasa? Pemilihan makanan yang salah ketika sahur adalah jawapannya. Elakkan makan jenis makanan di atas, pasti puasa anda akan lebih berkualiti. Selamat berpuasa!
Sumber: skincode


Elak Bayi Tercekik, Ini Rupanya Saiz Betul Untuk Anda Potong Finger Food Si Manja

Apabila usia anak sudah mencapai 6 bulan, ibu bapa pastinya akan bersemangat untuk bereksperimen dengan jenis makanan untuk diberikan kepada anak-anak. Selain dari memperkenalkan makanan pejal kepada mereka, pengenalan finger food anak juga perlu dilakukan supaya anak-anak dapat mengenali jenis makanan dengan lebih meluas. Bukan itu sahaja, membiarkan anak terbiasa dengan finger food ini dapat merangsang sensori sentuhan si manja.
Jadi, sebelum menyediakan finger food ini, anda perlu tahu cara untuk memotongnya supaya kurang risiko anak tercekik!

CARA POTONG FINGER FOOD ANAK, TAK TERCEKIK!

Ramai ibu bapa yang risau sebenarnya untuk mula perkenalkan Finger Foods kepada anak-anak. Takut anak tercekik dan takut rumah bersepah.

Sebenarnya Finger Foods ni sangat bagus untuk development motor skils baby tambah-tambah di bahagian extremities seperti tangan, jari. Sebab tu jangan takut untuk perkenalkan Finger Foods ni kepada mereka. Jadi, macam mana potongan yang terbaik untuk fasa anak-anak ini?

#6 bulan

Waktu ni anak baru ja lagi berkenalan dengan solid food, fasa explore baru bermula. Diorang masih belum mampu lagi nak pegang makanan menggunakan jari. Jadi diorang akan pegang menggunakan keseluruhan tapak tangan. So, bagi memudahkan diorang untuk pegang, potong makanan ikut size jejari, panjang-panjang dan nipis. So diorang masih lagi boleh pegang menggunakan tapak tangan.
#8-10 bulan
Bila anak dah boleh pegang menggunakan jari, dah boleh mula potong finger foods kepada size yang lebih kecik. Tapi pastikan makanan tu cukup lembut dan kita sentiasa ada untuk memantau.

Ingat, sentiasa berada bersama dengan anak bila mereka tengah makan supaya kita dapat pantau dan enjoy moment mereka.
Semoga bermanfaat!
Sumber : Nur Najwa Hamali


[VIDEO] Bila Black Hanifah Tiru Gaya Anaknya Merangkak, Bapak Kelakar!

(Sumber : Google)

Bila kita dah meningkat dewasa, kita selalu terfikir alangkah senangnya jadi anak kecil kerana tak perlu memikirkan banyak tanggungjawab seperti mencari pendapatan, bayar rumah, kereta dan sebagainya.
Tahukah anda! Ianya bukanlah perkara mudah untuk Si Manja melalui fasa tumbesaran? Tak percaya? Jom tengok video ni sampai habis!

Bila Black Hanifah Jadi Ninja
Hari yang dinantikan sudah tiba. Jom kita tengok Black beraksi di CERELAC Ninja Daddy! Dengar cerita ada punishment di penghujung video.. Jom tengok siapa kena!
Posted by Sirap Limau on Friday, July 12, 2019

Kesian Black kena denda minum air halia pekat. Pedas katanya!
Haa.. Bukan senang untuk Si Manja melalui proses tumbesaran kan? Sebab itulah mereka perlukan makanan pejal yang penuh nutrisi untuk membantu perkembangan fizikal dan minda mereka.
Jangan ambil mudah pemilihan makanan pejal pertama Si Manja!

Untuk pengetahuan ibu bapa, Si Manja memerlukan nutrisi yang tinggi apabila usianya genap 6 bulan kerana ini merupakan fasa dimana Si Manja perlu mendapatkan nutrisi yang secukupnya bagi membantu proses pertumbuhan dan tumbesaran mereka yang pesat.

Sebab itulah makanan pertama yang anda pilih haruslah dirumus khas untuk Si Manja dan bernutrisi, seperti CERELAC yang penuh dengan kebaikan bijirin gred bayi Nestle.
CERELAC adalah makanan pejal pertama yang sesuai untuk Si Manja kerana mudah dihadam dan mengandungi kebaikan protein, DHA, vitamin dan mineral seperti kalsium dan zat besi yang memenuhi 80% dan lebih dari 50% keperluan harian untuk bantu menyokong tumbesaran dan perkembangan mereka.
Nak tahu lebih lanjut, sila layari website CERELAC.
Jangan lupa subscribe saluran Facebook dan YouTube Sirap Limau untuk saksikan lebih banyak video-video menarik kami!


Sakit Gastrik? Amalkan 7 Bahan Semula Jadi Ini

Pedih di ulu hati?
Perut kembung?
Kurang selera makan?
Rasa nak muntah dan pening kepala?
Di atas adalah simptom sakit gastrik. Ia terjadi jika anda ‘skip’ atau lewat makan, stress, makan makanan terlalu pedas, tidak kunyah makanan sehingga lumat dan hadapi masalah penghadaman.

Gastrik bukan penyakit, tetapi masalah kesihatan. Jadi ia sebenarnya boleh diubati.
Anda boleh memilih untuk makan ubat yang diperoleh daripada klinik ataupun sumber alam semula jadi seperti yang disenaraikan

Foto Kredit: sac.or.th

7 Bahan Semulajadi Pengubat Sakit Gastrik
1. Daun Kunyit
Daun kunyit memiliki antioksidan yang tinggi dan mampu meningkatkan pertahanan tubuh badan melawan sebarang penyakit.
Caranya, tumbuk dengan lumat dan campurkan bersama segelas susu. Amalkan setiap hari hingga hilang sakit gastrik.
2. Daun Jambu Batu
Jangan ingatkan jambu batu hanya boleh dimakan buahnya saja. Daunnya juga mempunyai khasiat dan berfungsi sebagai penawar pelbagai penyakit.
Rebus daun jambu batu hingga mendidih. Tapis airnya dan minum.
Foto Kredit: myfurryplacepetsitter.com
3. Halia
Mungkin ramai yang tahu, halia memang mujarab dalam melegakan perut kembung dan berangin.
Selain itu, halia memang banyak sangat khasiatnya serta bersifat anti-kanser, seperti kunyit.
Kunyah halia selepas makan setiap hari. Tidak pun, campurkan hirisan halia dalam makanan.
Anda juga boleh minum teh halia untuk atasi masalah gastrik.
4. Soda Penaik
Eh, soda penaik ni bukan nak buat kek ke? Haa.. Jangan tak tahu, soda penaik pun boleh dijadikan penawar gastrik ye. Sodium bikarbonat yang terdapat dalam soda penaik ini bertindak sebagai antasid, lalu membantu meneutralkan asid dalam perut.
Caranya, campurkan ¼ sudu soda penaik ke dalam segelas air dan minum. Ia dapat melegakan sakit gastrik buat sementara waktu.
5. Cuka Epal / ‘Apple cider’
Foto Kredit: popsugar.com.au
Masukkan dua sudu cuka epal dalam air suam dan biarkan seketika baru diminum. Ia akan segera mengatasi masalah gastrik yang dihidapi.
Seelok-eloknya, cari cuka epal yang asli dan tidak dicampur dengan bahan lain. Walaupun rasanya adalah sangat masam, namun ia amat baik untuk tubuh badan.
Selain cuka epal, anda juga boleh mencuba cuka kurma.
6. Kayu Manis
Kayu manis memang adalah rempah yang selalu kita gunakan dalam masakan seperti sup, kurma, dan kari.
Rebus kayu manis hingga didih dan biarkan sejuk sebelum diminum. Cara lain, masukkan ½ sudu serbuk kayu manis dan madu dalam segelas susu suam dan minum.
Selain itu, anda juga boleh mencampurkannya ke dalam teh. Lebih beraroma!
7. Bawang Putih
Bawang putih merupakan tanaman yang telah digunakan sejak zaman Mesir purba lagi. Ia mengandungi allicin, iaitu salah satu komponen biologi aktif yang paling utama berfungsi sebagai zat anti bakteria.
Untuk mendapatkan kesan paling maksimum, panggang dua ulas bawang putih. Buang kulitnya dan makan begitu sahaja.
Jika tidak mampu makan begitu, rebus bawang putih bersama lada hitam beberapa minit dan biarkan sejuk. Minum dua kali sehari untuk hilangkan sakit gastrik.
Foto Kredit: bt.dk
Jika sakit gastrik masih berterusan,
…jangan ragu-ragu untuk mendapatkan khidmat doktor. Gastrik ringan boleh dirawat, namun sekiranya anda mengalami simptom yang terlalu membimbangkan, rujuklah pada yang pakar. Dikhuatiri akan membawa kepada penyakit lain.
Selain itu, fokus pada makanan dan jangan fikirkan atau melakukan perkara lain. Kunyah makanan sehingga betul-betul lumat kerana ia memberi banyak manfaat selain dapat mengelakkan daripada perut mudah terkena gastrik.


Panik, Keluar Keputihan Banyak, Relaks Ambil 6 Makanan Ini, Confirm Hilang!

Keputihan dengan wanita sudah semestinya tidak dapat dipisahkan. Ada dalam kalangan wanita yang mengalami keputihan yang lebih banyak dari normal dan ada juga yang tidak mengalami keputihan langsung! Hal ini kerana, terdapat beberapa jenis makanan penyebab keputihan yang anda pun mungkin tidak sedar tentang pengambilannya.
Oleh itu, berikut merupakan 6 makanan yang boleh mengelakkan keputihan dalam kalangan wanita. Bila anda amalkan makanan-makanan ini, perhatikan tanda keputihan anda semakin berkurang!

Baca juga: Jom Amalkan Omega 3 Fish Oil, Ada 9 Kebaikan Anda Boleh Dapat Khususnya Wanita
MAKANAN PENYEBAB KEPUTIHAN MENJADI NORMAL

1. Yogurt

Yogurt ada probiotik yang baik untuk kesihatan usus dan dapat bantu kekalkan keseimbangan bakteria di kawasan vagina. Ini dapat bantu mencegah keputihan.
2. Bawang putih
Bawang putih mengandungi sifat antibakteria dan antikulat yg boleh membantu mengurangkan keputihan.
3. Halia
Halia mengandungi sifat antibakteria dan boleh bantu mencegah jangkitan yg boleh menyebabkan keputihan.
4. Kunyit
Kunyit mengandungi sifat antibakteria dan antikulat yang boleh membantu merawat keputihan dan mencegah jangkitan.
5. Buah-buahan yang kaya dengan vitamin C
Buah-buahan seperti oren, kiwi, dan strawberi kaya dgn vitamin C yg boleh membantu mengekalkan keseimbangan pH di kawasan faraj dan mencegah jangkitan.

6. Kekacang
Kekacang seperti kacang soya, lentil, dan kekacang lain kaya dengan protein dan boleh membantu mengekalkan keseimbangan pH di kawasan faraj.
Makanan yang sihat dan berkhasiat sangat penting untuk bantu kekalkan badan yang sihat dan mencegah keputihan.
Tapi, jika keputihan tak hilang atau berlaku dalam jumlah yg berlebihan, dapatkan nasihat doktor segera untuk dapatkan diagnosis dan rawatan yang betul.
Sumber: Twitter @dilla.nur


7 Jenis Makanan Penyebab Sembelit Bayi & Anak Kecil, Mama Mesti Tahu

“Risaunya dah 3 hari si Aishah ni tak ‘membuang’. Tadi nampak dia macam meneran sakit perut. Alahai, sembelitlah tu… Ada salah makan ke?”
Selama 6 bulan terawal bayi hanya minum susu, jadi Mama tentu ‘excited’ bila anak dah boleh makan. Macam-macam resepi nak dicuba dari hari ke hari. Dalam tempoh ini juga, mungkin ramai yang tak sedar bahawa ada sesetengah jenis makanan yang boleh menjadi punca anak sembelit.

Bila bayi atau anak kecil sembelit, memang kasihan sangat melihatnya. Asyik menangis, terkentut-kentut akibat rasa tak lega di perutnya. Anak yang lebih besar pun sama meraung-meraung dan meneran sampai berdarah. Rasa ngeri dan panik jugalah kita dibuatnya.
Oleh itu, Mama perlu waspada dan ketahui beberapa jenis makanan yang paling selalu menyebabkan sembelit ini.

7 Jenis Makanan Penyebab Sembelit Bayi & Anak Kecil
1. Bubur / Nasi Putih
Macam tak percaya, makanan ruji kita ini boleh menyebabkan sembelit pada sesetengah bayi, terutamanya yang baru mula makan. Berbanding beras perang, beras putih telah melalui proses di mana kulitnya yang kaya serat telah dibuang. Hal ini boleh menyebabkan bayi cenderung mengalami sembelit apabila diberi bubur nasi yang dibuat daripada nasi putih.

Jika ini terjadi pada bayi anda, cuba beralih kepada brown rice atau sumber karbohidrat daripada jenis wholegrain.
Ganti makanan lain dengan bubur
2. Susu & Produk Tenusu
Kadang-kadang mungkin ada yang baru nak bertukar kepada susu formula dan mengalami sembelit selepas mencubanya. Sebenarnya, bayi dan kanak-kanak adalah antara golongan yang paling sensitif terhadap produk tenusu seperti susu UHT, yogurt dan keju dan termasuklah juga susu formula.
Dalam sebuah kajian yang dilaporkan menerusi Healthline.com, kanak-kanak berusia 1-12 tahun yang alah terhadap susu dan mengalami sembelit didapati kurang simptomnya setelah bertukar kepada susu berasaskan soya.
Apapun, ibu tak perlu terlalu risau sekiranya anak berusia 2 tahun ke atas tak mahu minum susu formula kerana anak anda sudah boleh mendapatkan sumber kalsium dan vitamin D dalam makanan seperti sayuran hijau, ayam, daging dan buah-buahan.

3. Roti Putih
Gluten adalah protein yang biasa ditemui pada makanan bergandum seperti roti, biskut dan kek. Sesetengah anak sensitif terhadap gluten dan akan mengalami sembelit selepas memakan makanan bergandum.
Bagi yang mengalami alahan yang kronik, mereka ini mungkin gluten intolerant atau mengalami sejenis kondisi yang dikenali sebagai celiac disease. Individu seperti ini perlu dirujuk kepada pakar kanak-kanak dan perlu mengamalkan diet yang bebas gluten.
Foto Kredit: habitfresh.com
4. Minuman Manis
Bila anak dah semakin besar, kadang-kadang mereka makin suka dengan minuman manis contohnya minuman coklat atau air kotak atau air gas. Semua minuman ini bukan saja tinggi kandungan gula, tetapi ia juga boleh menjadi punca kepada masalah pencernaan.
Jadi seeloknya buatlah jus sendiri di rumah dengan mengehadkan pengambilan gula, terutamanya bagi anak kecil berusia 2 tahun ke bawah.
Foto Kredit: gettyimages.com
5. Biskut / Makanan Bayi Segera
Biskut, bubur segera atau makanan jejari yang siap dipek memang cepat disediakan dan mudah dijadikan snek untuk kanak-kanak. Namun perlu diingat, makanan seperti ini cenderung memiliki kandungan gula yang tinggi dan boleh menjadi punca anak sembelit.
Sesetengah makanan segera seperti kentang goreng pula memiliki kandungan garam yang tinggi. Jika diambil berlebihan, tubuh terpaksa menyerap air daripada usus untuk mengimbangi lebihan garam dalam darah. Akibatnya, terjadilah sembelit yang akan menyukarkan proses pembuangan najis.
Foto Kredit: vegkitchen.com
6. Pisang
Nampak menyihatkan, tapi buah pisang ini adalah antara buah yang boleh menyebabkan bayi sembelit apabila mencubanya buat pertama kali. Jadi cuba dulu dalam kuantiti yang kecil dan perhatikan keserasiannya dengan bayi anda.
Antara pilihan buah yang dapat melawaskan adalah ‘3P’ – iaitu prune, pear dan plum. Ibu-ibu boleh cuba buah pear segar seperti singo pear sebab ia lebih mudah didapati di negara kita.
Pisang amat baik untuk kesihatan
7. Coklat
Biasalah bila anak dah makin besar, mesti ada yang suka makan coklat. Sesetengah sumber mempercayai bahawa coklat adalah antara makanan yang paling mudah menyebabkan sembelit kerana kandungan lemaknya yang tinggi memperlahankan proses pencernaan.
Di samping itu, kafein di dalamnya boleh membuat sembelit menjadi lebih teruk terutamanya apabila ia diambil dalam keadaan kurang minum air.
Foto Kredit: indiatimes.com
Pentingnya ‘4 Days Rule’ Bagi Bayi
Sejak kecil lagi, Mama perlu membiasakan anak dengan pengambilan buah-buahan serta sayuran. Selain mengelakkan sembelit, tabiat makan ini juga kaya nutrisi dan penuh khasiat. Paling penting, jangan lupa pastikan anak minum air secukupnya setiap hari!
Bagi bayi yang baru mula makan, itulah pentingnya ‘4 days rule’ di mana sesuatu makanan diperkenalkan satu persatu dalam kuantiti yang sederhana. Dengan ini, mudah untuk Mama mengenalpasti keserasian bayi dengan sesuatu makanan dan mengesan jenis makanan yang bermasalah buat si kecil.


9 Makanan Ini Paling Banyak Buat Anak Tercekik. Mak Ayah Tolong Pantau Ya!

Ibu ayah tahu tak, apa dia antara makanan yang paling kerap buat anak tercekik?
Sebenarnya, kebanyakan jenis makanan ini adalah makanan yang biasa kita makan setiap hari.

Berdasarkan pemerhatian yang dilakukan selama 8 tahun (mulai 2001 hingga 2009) di US, berikut adalah makanan yang paling kerap menyebabkan kanak-kanak tercekik.
9 Makanan Paling Banyak Menyebabkan Kanak-kanak Tercekik
1. Gula-gula (27.8%)
Gula-gula keras atau hard candy berada dalam senarai teratas makanan yang paling banyak menyebabkan kanak-kanak tercekik. (15%)

Menurut sumber, gula-gula keras sering yang dihisap oleh kanak-kanak cenderung menyebabkan mereka tercekik terutamanya apabila dimakan sambil bermain, berlari atau bercakap.

Selain gula-gula keras, gula-gula jenis kenyal atau melekit seperti gula getah, toffee, marshmallow atau yang seangkatan dengannya juga berpotensi besar menjadi bahaya kepada kanak-kanak. (12.8%)
Mengikut American Academy of Pediatrics (AAP) ibu ayah seharusnya tidak memberikan anak-anak bawah 5 tahun memakan gula-gula. Ia bukan saja tidak bernutrisi, malah ia menjadi punca utama penyebab tercekik.
Foto Kredit: stockphoto.com
2. Daging
Kanak-kanak yang masih kecil biasanya belum mempunyai gigi yang cukup untuk mengunyah daging dengan sempurna.
Daging yang agak liat juga mungkin menyebabkan anak ‘malas’ untuk mengunyah. Cebisan besar yang ditelan sebelum dikunyah secukupnya boleh menyebabkan kanak-kanak tercekik.
Foto Kredit: ood.thefuntimesguide.com
3. Tulang
Tulang pada ikan atau ayam yang halus seharusnya dibuang dengan teliti sebelum dihidangkan kepada anak kecil. Selalunya kita pun tak perasan dan boleh tercekik.
Foto Kredit: youtube.com
4. Buah & Sayuran
Antara buah yang popular menjadi punca tercekik adalah buah anggur. Walaupun nampak kecil dan lembut isinya, tapi bila tertelan sebiji anggur tu ia boleh menghalang laluan pernafasan dan sangat membahayakan.
Maka, seeloknya buah anggur ini dipotong kecil dan kalau nak lebih selamat dibuang kulitnya agar mudah dikunyah oleh anak kecil. Cara potong tu seeloknya memanjang seperti dalam gambar yang ditunjukkan di bawah.
Selain itu, buah dan sayuran mentah juga berpotensi menyebabkan tercekik, terutamanya jika diberi dalam saiz potongan yang besar.
Buah-buahan tempatan yang berbiji seperti langsat, manggis dan rambutan pun kena extra careful juga ya!
Foto Kredit: goodtoknow.co.uk
5. Susu
Selain makanan, minuman seperti susu juga sebenarnya berpotensi tinggi menyebabkan tercekik ya.
Yang penting, jangan sesekali ‘tongkat’ botol susu dan biarkan bayi minum susu tanpa dipantau. Bahaya!

6. Kekacang
Walaupun makanan ini mengandungi nutrisi yang sihat, kacang atau bijian seperti kuaci bersifat keras dan tentunya sukar untuk dimakan oleh kanak-kanak yang belum lengkap gigi gerahamnya. Lagipun, budak-budak yang tak biasa makan akan genggam untuk ambil banyak-banyak sekali dan terus masuk mulut.
Jadi, ibu ayah kena pastikan mereka dipantau kalau anak suka makan makanan jenis ini ya.

7. Popcorn
Kalau tak perasan, kadang-kadang popcorn mempunyai biji yang keras dan tak boleh dikunyah.
Pakar menasihatkan ibu ayah menunggu sekurang-kurangnya sehingga anak berusia 4 tahun sebelum diberi makan popcorn.
Foto Kredit: pixabay.com
8. Hot Dog / Bebola
Hot dog atau sosej adalah antara makanan kegemaran kanak-kanak. Namun, apa yang menyebabkan ia mudah menjadi punca tercekik adalah disebabkan bentuk serta teksturnya yang boleh menyumbat laluan saluran pernafasan dengan mudah.
Begitu juga halnya dengan bebola, terutamanya yang agak kental dan liat.

9. Biskut
Sesetengah biskut kurang sesuai dimakan oleh anak kecil, terutamanya jenis yang mempunyai bijian atau kekacang yang tidak hancur / halus seperti granola bar.
Foto Kredit: life.idntimes.com
10. Duit Syiling
Walaupun tak terkategori sebagai makanan, penting untuk ibu ayah take note sebab boleh dikatakan lebih kurang 30% kes tercekik bagi anak kecil melibatkan bahan bukan makanan. Tak mengejutkan, duit syiling adalah antara bahan bukan bukan makanan yang paling utama menyebabkan kanak-kanak tercekik.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), duit syiling ini menyumbang kepada sekitar 12% kes tercekik kanak-kanak pada tahun 2001.
Jadi, simpan syiling di rumah tu elok-elok ya. Jangan biarkan ia terselit bawah sofa, bawah karpet atau di atas lantai. Budak-budak memang suka mengutip dan memasukkan benda ke dalam mulut sebab ia adalah cara mereka explore persekitaran.
Foto Kredit: bicaramolekshttp://bicaramoleks.blogspot.my/2012/10/tertelan-syiling.html
Pantau Anak Ketika Makan
Sememangnya kajian telah menghighlightkan bahawa tahap aktviti kanak-kanak yang tinggi (high activity level) menjadi antara sebab mengapa mereka boleh tercekik makanan.
Jadi, penting untuk anak-anak kita dipantau ketika makan sebab mereka biasanya susah nak duduk diam dan mengunyah. Biasalah kalau mereka nak makan sambil bermain, berlari, menonggeng, memanjat dan sebagainya kan?
Selain itu, seeloknya ibu ayah pun kena ambil tahu serba sedikit pengetahuan asas tentang pertolongan cemas jika berlakunya kes tercekik dan cepat-cepat hubungi talian kecemasan jika ia berlaku ya!

*Sumber: LiveScience. Centers for Disease Control and Prevention (CDC)


6 Makanan Ini Punca Jerawat Asyik ‘Hinggap’ Di Muka

“Arrgh…. Stres betul aku dengan jerawat ni. Elok je dia ‘landing’ atas hidung. Nanti nak kena pergi jumpa klien pulak tu. Kenapalah asyik naik jerawat je lately ni?”
Memang ada sesetengah orang mengalami masalah kulit dan cenderung ada masalah jerawat. Faktor-faktor lain menyebabkan jerawat antaranya termasuklah bakteria dah hormon. Namun menurut kajian yang dilaporkan menerusi healthline.com, diet seseorang turut menyumbang kepada masalah tersebut. Ini bermaksud, ada orang yang mudah naik jerawat akibat reaksi terhadap sesetengah makanan.

Nak tahu apa jenis makanan tu? Jom tengok di bawah.
6 Jenis Makanan Ini Punca Jerawat Makin Rajin Hinggap Di Muka
1. Gula Putih & Refined Carbohydrate
Menurut ahli dermatologi Marina Peredo, M.D. dalam Men’s Journal, gula putih mengandungi agen keradangan yang boleh memburukkan kondisi kulit, terutamanya mereka yang berkulit sensitif. Selain gula putih, karbohidrat berproses (refined carbohydrate) juga menaikkan kadar gula dengan cepat dan mudah menyebabkan jerawat, seperti:

Roti putih
Biskut atau bijirin
Nasi putih
Soda dan minuman manis

Foto Kredit: habitfresh.com

2. Makanan Berlemak & Bergoreng
Selain makanan tinggi gula dan tinggi karbohidrat berproses, seseorang yang cenderung mengalami masalah jerawat juga dinasihatkan agar mengelakkan makanan berlemak dan bergoreng.
Ini kerana makanan seperti ini akan meningkatkan kandungan glukosa (gula) dalam darah daripada karbohidrat dan lemak.

3. Produk Tenusu
Walaupun susu mengandungi banyak kebaikan, terdapat kajian yang mengaitkannya dengan masalah jerawat terutamanya dalam usia remaja.
Namun jika seseorang mengalami masalah kulit, anda mungkin perlu lebih berhati-hati kerana ia dipercayai mengaktifkan kelenjar sebum dan menyebabkan wajah seseorang cenderung menjadi lebih berminyak lalu menyebabkan jerawat.
http://watchfit.com/
4. Minuman Berkafein & Berkarbonat
Minuman berkafein boleh mengganggu tidur anda di samping merembeskan hormon penyebab stres.
Minuman berkarbonat pula mengandungi perlu dijauhi kerana bukan saja ia tidak sihat, malah kandungan gula yang tinggi akan menyebabkan kulit berminyak dan memburukkan keadaan kulit yang berjerawat.
Foto Kredit: youtube.com
5. Makanan Diproses & Makanan Segera
Mana-mana makanan bukan dari sumber asli biasanya mengandungi kandungan garam dan gula yang tinggi selain turut diperasakan dengan pelbagai jenis bahan kimia dan pengawet.
Jadi, jauhi makanan jenis ini walaupun ia sangat mudah dan senang dinikmati pada bila-bila masa.
“French Fries” tidak bagus untuk kesihatan
6. Makanan Pedas
Orang Malaysia memang sinonim dengan makanan pedas. Sebenarnya makanan pedas boleh mengaktifkan kelenjar peluh dan menyebabkan muka kita cepat berminyak. Secara tak langsung, ia boleh menjadi masalah kepada kulit.
Kalau suka makan pedas, kenalah rajin-rajin basuh muka bila berpeluh agar tidak mengundang bakteria dan mengelakkan pori tersumbat.
Foto Kredit: yogyakarta.panduanwisata.id
Banyakkan Minum Air & Makan Buah-buahan
Kajian menunjukkan 6 jenis makanan di atas dapat memburukkan lagi keadaan kulit yang sedia bermasalah dan seterusnya menyebabkan pertumbuhan jerawat.
Kajian juga menunjukkan pengambilan sesetengah makanan seperti teh hijau dan kunyit boleh mengurangkan masalah keradangan pada kulit.
Oleh itu, banyakkan minum air kosong dan makanlah daripada sumber yang sihat seperti bijirin penuh, buah-buahan dan sayuran. Ia bukan saja baik untuk kulit, tetapi juga untuk tubuh anda seluruhnya!