Apa itu mastodynia

Apa itu mastodynia

Alicia tomero
 |
 |
Cuidados
,
kesihatan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Hampir semua wanita sepanjang hidup mereka mendakwa telah menderita
sakit pada payudara anda.
 Ada juga yang mengalaminya hampir setiap bulan dan ia muncul sebelum atau selepas menopaus. Adakah panggilan
mastodynia
 dan ia adalah perkara biasa untuk ia muncul pada tahun-tahun di mana wanita itu subur.

Sakit payudara jenis ini
tidak melaporkan keterukan,
 sakit biasanya muncul pada kedua-dua payudara atau hanya pada satu. Tidak perlu risau, tetapi ada wanita yang tidak tahan sakit dan kira-kira 15% daripada mereka memerlukan rawatan perubatan.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Apakah mastodynia?
2
 Kes di mana mastodynia muncul
3
 Faktor yang memihak kepada mastodynia

Apakah mastodynia?

Mastodynia adalah itu
 kelembutan payudara
 yang terpancar dalam kesakitan dan
ia biasanya kitaran.
 Ia biasanya muncul apabila datang haid, semasa mengandung, menyusu atau menopaus. Ia berlaku kerana terdapat perubahan hormon yang menjejaskan payudara dan biasanya lebih banyak hadir apabila wanita itu sepadan
dengan ovulasi atau hari-hari sebelum haid.

Payudara mengambil kelantangan dan
terdapat lebih kelembutan payudara
, di atas semua
 ke arah kawasan ketiak
, di mana terdapat wanita yang akan mengalami tahap intensiti yang lebih besar atau lebih rendah. Sesetengah wanita percaya bahawa sakit secara tiba-tiba ini adalah simptom sejenis kanser, jadi mereka pergi ke doktor mereka untuk penilaian.

Proses yang
bertepatan semasa aktiviti ovari,
 badan merembeskan lebih banyak hormon seperti
 estrogen dan progesteron
. Ini adalah apabila perkembangan payudara bermula apabila kedua-dua faktor bertepatan dan kesakitan ini berlaku. Biasanya muncul
biasanya pada zaman remaja
 dan banyak lagi antara 18 dan 20 tahun. Semakin tahun, wanita biasanya tidak lagi mengalami mastodynia kerana payudara mereka terdiri daripada tisu adiposa atau lemak.

Ia tidak boleh dikelirukan dengan
mastalgia.
 Mastodynia adalah sakit kitaran yang biasanya bertepatan dengan hari-hari sebelum peraturan, tetapi mastalgia tidak kitaran, ia adalah kesakitan yang boleh
tahan lebih lama
. Ia biasanya muncul disebabkan oleh gangguan payudara jinak: sista payudara, mastitis, traumatik, proses neurologi, dll.

Kes di mana mastodynia muncul

Sakit dada biasanya disebabkan oleh
perubahan hormon.
 Secara umum, ia biasanya muncul beberapa hari sebelum haid atau semasa sindrom prahaid. Wanita lain mengalaminya semasa
trimester pertama kehamilan anda,
 terutama ketika mereka masih muda. Semasa
bersalin dan menyusu,
 dengan kenaikan susu juga dirasai.

Remaja,
lelaki dan wanita
 Mereka juga merasakan kesakitan ini akibat peningkatan hormon dan ia adalah ciri semasa akil baligh.
Semasa menopaus
 Anda juga mempunyai mastodynia, terutamanya satu tahun sebelum penampilannya dan di mana terdapat wanita yang perlu dirawat secara hormon untuk mengelakkan gejala yang menjengkelkan ini.

Terdapat kes di mana mastodynia hadir dan
ia bukan disebabkan oleh perubahan hormon.
 Ia biasanya disebabkan oleh beberapa jenis trauma, virus herpes zoster atau apabila anda berada dalam keadaan alkoholisme yang lebih tinggi.

Faktor yang memihak kepada mastodynia

Faktor penampilannya akan bergantung pada
jenis tabiat hidup
 yang mempunyai orang dan dia
jenis penyusuan.
 Diet yang kaya dengan lemak tepu atau lemak haiwan, pengambilan minuman berkafein, alkohol dan tembakau, akan menjadi faktor yang memihak kepada kesakitan ini.

Walau bagaimanapun, jika anda sangat bimbang tentang kesakitan, perkara yang terbaik adalah
pergi ke pakar
 untuk penerokaan. Anda boleh buat sendiri
 palpasi payudara
, asalkan ia dilakukan pada hari-hari selepas haid. Ia perlu diterokai dengan baik supaya tidak ada kemungkinan sista atau sebarang masalah lain.

Penghilang sakit seperti
paracetamol dan ibuprofen
 mereka adalah sekutu untuk membantu melawan kesakitan. Terdapat sejenis gel berasaskan proesteron yang boleh digunakan untuk mengurangkan ketidakselesaan, malah terdapat rawatan yang lebih semula jadi seperti
 mengambil vitamin E atau minyak evening primrose atau evening primrose
. Terdapat wanita yang dirawat oleh doktor mereka dengan kontraseptif hormon. Pil jenis ini sangat membantu mengawal hormon dan melancarkan haid anda dengan lebih baik.


Hari penyakit jarang: ketika penderitaan tidak didengar

Valeria sabater
 |
 |
Cuidados
,
Pembangunan
,
kesihatan

						1 Comment

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Kenyataan untuk datang ke dunia dengan penyakit yang jarang berlaku bertambah banyak, dalam banyak kes, oleh pengabaian sosial, perubatan dan institusi
. Untuk dilahirkan dengan
 kulit rama-rama
, Morquio atau Moebius Syndrome, bermaksud pertama-tama keperluan untuk penjagaan kesihatan dan farmakologi yang tidak selalu merangkumi semua keperluan kanak-kanak atau orang dewasa.

Faktor lain yang perlu diambil kira adalah kesan emosi yang ditimbulkannya kepada ibu bapa, seperti harus menghadapi kenyataan seorang anak, yang harus berjuang untuk hidup dengan cara yang lebih kuat, lebih menyakitkan, di mana setiap usaha mesti berlipat ganda dan di mana keluarga , semalaman mesti menjadi pakar dalam penyakit yang, sayangnya, dan walaupun mengetahui apa evolusi itu, tidak ada penawarnya.
Di Ibu Hari Ini kami ingin mengajak anda untuk merenungkan masalah ini dengan kami
: keperluan untuk memberi lebih banyak suara kepada orang-orang, kepada kanak-kanak dengan penyakit yang jarang berlaku.

 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Penyakit jarang: menjadi duri di lautan air
2
 Penyakit yang jarang berlaku pada kanak-kanak
3
 Penyakit jarang berlaku pada kanak-kanak
4
 Penyakit jarang: penyakit besar yang dilupakan oleh industri farmaseutikal
5
 Apa yang boleh saya lakukan jika saya mempunyai anak atau ahli keluarga dengan penyakit yang jarang berlaku?

Penyakit jarang: menjadi duri di lautan air

Kami menganggap penyakit yang jarang berlaku ketika seorang anak datang ke dunia dengan penyakit, gangguan atau penyakit, yang hanya 1 dari 2.000 orang menderita
. Mereka adalah duri kecil di lautan air yang tenang. Mereka menjadi kenyataan yang sangat penting yang mewajibkan ibu bapa dan doktor mereka untuk mencari rujukan, maklumat dan sokongan untuk memberikan penjagaan terbaik kepada anak yang, di atas segalanya, layak mendapat kualiti hidup yang baik.

Untuk menjadi lebih menyedari penyakit jarang, perlu mengambil kira maklumat ini.

Walaupun pada pandangan pertama nampak sangat unik untuk mendengar mengenai penyakit seperti Ondine Syndrome, kita harus ingat bahawa
 Di Eropah sahaja, lebih daripada 30 juta orang menderita beberapa jenis penyakit yang jarang berlaku.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kira-kira 500 juta orang di dunia menderita beberapa jenis penyakit langka dan banyak yang lain menderita penyakit itu tanpa menyedarinya.

Penyakit, keperitan, pengasingan, ketakutan dan ketidakpastian tidak kelihatan hanya anak.
 Keluarga juga merupakan lanjutan dari pesakit ini
, dengan kesannya, kesannya jauh lebih besar.

Penyakit jarang jarang menunjukkan simptomologi satu jenis, yang paling umum adalah penyakit ini merangkumi pelbagai penyakit, perubahan dan masalah, sehingga
 penjagaan pelbagai disiplin diperlukan
r: doktor, ahli fisioterapi, pendidik, psikologi, ahli terapi pertuturan, pakar kardiologi ...

Penyakit yang jarang berlaku pada kanak-kanak

Sekiranya dari tempat kita ingin mempengaruhi masalah penyakit yang jarang berlaku pada kanak-kanak, itu kerana kerentanan mereka yang lebih besar, dan kerana
Dalam banyak kes, jika mereka tidak mendapat rawatan, ubat-ubatan dan sokongan sosial yang mencukupi dari institusi, sebahagian daripada anak-anak ini tidak mencapai usia dewasa.

Sebilangan besar penyakit yang jarang berlaku adalah penyakit dan degeneratif. Kehidupan anak-anak semakin buruk, dengan kesakitan, pengasingan dan penderitaan emosi yang tinggi bagi keluarga kerana mereka melihat bagaimana anak-anak mereka tidak dapat mempunyai kualiti hidup yang dimiliki oleh anak-anak lain seusianya.

Dalam banyak kes, kanak-kanak ini yang menderita penyakit langka akhirnya mengalami kecacatan serius
 di mana mereka kehilangan autonomi sepenuhnya.

Tidak ada rawatan yang berkesan untuk penyakit ini. Sebilangan besar masa, ubat-ubatan yang ada hanya memperlambat proses tetapi tidak pernah menyembuhkannya.

Terdapat antara 6000 hingga 8000 penyakit jarang.

Terdapat kes kanak-kanak yang bahkan tidak dapat menerima diagnosis kerana sebab-sebab masalah mereka sama sekali tidak diketahui.

75% penyakit jarang berlaku kepada kanak-kanak.

30% kanak-kanak dengan penyakit jarang mati sebelum usia 5 tahun.

80% penyakit jarang berasal dari genetik

Selebihnya penyakit jarang berlaku adalah akibat jangkitan dan alahan yang berlaku dalam kebanyakan kes, selama 5 tahun pertama kehidupan.

Penyakit jarang berlaku pada kanak-kanak

Anemia Fanconi
: Ia biasanya didiagnosis antara 3 dan 7 tahun dan dicirikan oleh anemia yang sangat serius yang menyebabkan kanak-kanak itu mengalami masalah kematangan serius: perawakan pendek, berat lahir rendah, kecacatan, kepala dan mata kecil, kehilangan pendengaran ...

Sklerosis Lateral Amyotrophic
: ia adalah penyakit neuromuskular degeneratif yang memerlukan penderitaan besar dan, sayangnya, penurunan progresif dengan kematian yang hampir tidak dapat dielakkan. Terdapat kelumpuhan, dan neuron motor kehilangan fungsi dan menjadi nekrotik.

Penyakit Huntington:
 penyakit lain dengan komponen genetik yang jelas yang tidak ada penawarnya walaupun telah bertahun-tahun ia muncul. Ia menghasilkan masalah mobiliti, keterbatasan kognitif dan psikiatri dan masalah motor.

Kolitis Ulseratif dan Penyakit Crohn:
 Mereka mungkin tidak kelihatan "serius" pada pandangan pertama, namun ia adalah salah satu keadaan autoimun yang paling serius, menyakitkan dan biasa di kalangan kanak-kanak yang didiagnosis dengan penyakit jarang.

Ataxia Telangiectasia:
 Ia adalah penyakit yang sangat merebak kerana kanak-kanak akhirnya kelihatan berusia lebih dari 8 atau 9 tahun, orang tua yang sebenarnya. Ia adalah penyakit neurokutaneus genetik di mana masalah muncul pada kulit dan sistem saraf pusat.

Niemann-Pilih:
 penyakit lain yang menyedihkan kerana menyakitkan. Ia menyebabkan pengumpulan deposit lemak di otak, hati atau limpa. Anak tidak berkembang sebagaimana mestinya, mengalami sawan, dan tidak dapat bercakap.

Epidermolisis bulosa
: kita biasa mengenalinya sebagai «kulit kupu-kupu». Ia adalah penyakit keturunan di mana geseran sedikit pada kulit menyebabkan luka dan lepuh. Kulit menjadi lusuh, bekas luka muncul dan makan yang sederhana menyebabkan rasa sakit yang tinggi.

Penyakit jarang: penyakit besar yang dilupakan oleh industri farmaseutikal

Seperti yang dijelaskan oleh "Persekutuan Sepanyol Penyakit Langka" kepada kita mengenai gejala spesifik setiap anak, ibu bapa mesti menghadapi persekitaran yang tidak menyedari penyakit ini, di mana pakar tidak mempunyai semua maklumat dan di mana
dan mereka terpaksa menjalani perjalanan ke hospital, doktor dan ujian yang tidak berkesudahan yang tidak selalu memuaskan seperti yang diharapkan
.

Sekarang ... apa semua ini? Mengapa tidak ada ubat yang berkesan untuk sekurang-kurangnya "memperlambat kemajuan" seperti yang telah dicapai, misalnya, dengan virus AIDS?

Tidak ada dana. Penyakit jarang tidak selalu menguntungkan bagi Big Pharma.

Tidak ada perlindungan undang-undang untuk mendorong penyelidikan genetik.

Penyelidikan untuk penyakit jarang jarang dilakukan

Apa yang boleh saya lakukan jika saya mempunyai anak atau ahli keluarga dengan penyakit yang jarang berlaku?

Perkara yang paling penting apabila kita menerima berita bahawa anak kita menderita penyakit yang jarang berlaku, adalah untuk membuat mental diri kita dengan tujuan:
 tawarkan kepadanya kualiti hidup yang baik, berjuang untuknya,
 jadikan realitinya dapat dilihat untuk menjana bahawa lambat laun, ubat dikembangkan yang dapat menolong anak kita atau makhluk lain esok.

Cobalah untuk "hidup di masa sekarang" dengan anak anda dengan membuatnya bahagia, menyatukannya di dunia, dalam masyarakat, dengan anak-anak lain dan membuatnya ikut serta dalam kehidupan sebanyak mungkin.
Senyum hari ini adalah emosi positif yang diperoleh, dan ini adalah sesuatu yang mesti kita tanam setiap hari.

Sesuatu yang mustahak adalah
mendapat sokongan institusi dan organisasi
 anda akan mendapat maklumat dan nasihat. Oleh itu, jangan ragu untuk mengambil kira alamat organisma ini dalam masalah penyakit yang jarang berlaku.

Anak Yatim
 adalah portal rujukan pelbagai bahasa mengenai penyakit langka dan ubat-ubatan mengenai 6.000 penyakit. Ia menawarkan pelbagai jenis perkhidmatan:
anak yatim

PubMed
 memberikan akses ke jurnal sains biologi, dan pautan ke banyak laman web dengan artikel percuma:
ncbi.nlm.nih.gov

NORD,
 Organisasi bukan keuntungan penyakit langka yang didedikasikan untuk membantu orang yang terkena penyakit jarang:
raredisease.org

Pencarian Maklumat Penyakit
 adalah alat carian dalam talian dan pangkalan data sumber penyakit genetik:
genetikalliance.org

Rujukan Rumah Genetik
 memberikan maklumat mengenai lebih daripada 650 penyakit genetik:
ghr.nlm.nih.gov


Cara mengajar anak saya mengira

Cara mengajar anak saya mengira

Alicia tomero
 |
 |
pembelajaran
,
Pembangunan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Belajar membilang dan mengetahui nombor
mereka adalah dua konsep yang berbeza.
 Kanak-kanak dari tahun pertama kehidupan mereka sudah mula memahami konsep nombor dan hampir tanpa makna untuk mengetahui bagaimana memberitahu mereka berapa umur mereka dengan jari mereka. Kami ibu bapa mengajar mereka untuk mengatakan dan mengenali nombor, tetapi berbeza bila
kami cuba mengajar anak kami untuk mengira.

Kerana ia berbeza? Oleh kerana kanak-kanak mempunyai kemampuan untuk membaca angka secara berurutan, mereka mempelajarinya dengan hati, tetapi ketika menghitung, mereka tidak melakukannya dengan mudah. Sekiranya anda mempunyai anak yang menghitung serangkaian objek, anda akan melihatnya
 mereka menghitungnya satu persatu
. Tetapi secara tidak sengaja mereka mungkin melangkau satu, atau dua dari mereka menghitungnya bersama,
atau bahawa objek mempunyai dua nombor pada masa yang sama.
 Di situlah mereka masih mempunyai sedikit cara untuk belajar mengira.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Bagaimana saya boleh mengajar anak saya mengira?
2
 Aktiviti atau permainan untuk anak belajar mengira

Bagaimana saya boleh mengajar anak saya mengira?

Kita mesti jelas mengenai konsep membangun
 dengan logik dan beralasan bagaimana rasanya belajar mengira
. Bagi banyak pakar, korespondensi satu-ke-satu harus dikembangkan, yang akan memberikan angka pada objek, seolah-olah itu adalah nama.

Anda boleh mulakan dengan melakukan
permainan sederhana yang memasuki kehidupan seharian,
 seperti menyenaraikan jumlah gelas yang diperlukan untuk mengatur meja, mengira jumlah kasut, bahagian tubuhnya, dan juga menghitung jahitan. Maksudnya ialah mereka mula
menunjukkan minat terhadap nombor dan matematik.

Dengan cara ini ia akan berkembang
 partition itu
, di mana anda akan menamakan objek dengan 'dihitung' dan 'tidak dikira' dan kemudian anda harus lakukan
penamaan objek dengan nombor
. Jenis latihan ini mesti dilakukan sebagai permainan dan boleh mula dilaksanakan setelah 5 atau 6 tahun, walaupun ia bergantung pada kemampuan anak.

Jenis aktiviti lain yang boleh diterapkan adalah dengan
kaedah Montessori
, di mana anda bekerja bagaimana mengklasifikasikan objek dengan susunan atau berpasangan
 dengan bahan deria
. Sekiranya ideanya adalah untuk membuat anak belajar mengira, lebih baik melakukannya melalui aktiviti
untuk membantu anda mengelaskan dan membuat pesanan,
 bukannya terus mengajar nombor bertulis.

Aktiviti atau permainan untuk anak belajar mengira

Contoh terbaik untuk kanak-kanak belajar mengira adalah
 melalui permainan
 atau dengan situasi
 yang disajikan dengan objek sehari-hari. Mereka yang anda kenal boleh digunakan untuk membandingkannya dengan kuantiti atau dengan kumpulan lain yang mempunyai bilangan objek yang sama.

Kaedah lain untuk mengajar mereka adalah
 melalui muzik
, dengan lagu, sajak, puisi, gambar atau video lucu yang ditawarkan oleh platform kepada kami. Melalui keseronokan, cara belajar penggantian nombor dapat ditingkatkan.
Dengan melodi
 Mereka akan belajar mengenali nombor dan mengenal urutan nombor.

Bentuk dan warna adalah contoh yang baik untuk anda juga
belajar secara visual.
 Anak-anak jauh lebih baik dalam menggunakan nada dan dengan itu mereka akan dapat mengingat hubungan hubungan dengan lebih baik.

Terdapat banyak permainan yang ada
 untuk membeli dan bahawa mereka boleh belajar dengan bermain. Dengan cara buatan sendiri, anda boleh
gunakan bola kecil
 sehingga mereka saling menghitung dan menambah. Cara lain untuk bersenang-senang adalah dengan memberi
 nombor untuk seseorang, mainan atau haiwan yang disumbat.
 Jadi untuk masing-masing mereka akan menetapkan 1 untuk Pablo, 2 untuk Ayah, 3 untuk datuk, dll.

Walaupun tidak kelihatan seperti itu, kemampuan untuk mengira itu penting dan anak-anak dapat mengembangkan kemampuan ini sejak usia yang sangat muda. Dengan cara ini mereka mempunyai kelebihan yang lebih besar untuk belajar secara semula jadi berapa kuantiti dan
konsep "lebih" dan "kurang"
 dan dengan itu untuk mengetahui bahawa tiga bermaksud 'tiga perkara'.


Meningkatkan komunikasi bukan lisan sebagai keluarga

Maria Jose Roldan.
 |
 |
pembelajaran
,
Pembangunan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Permainan dan cabaran keluarga boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk mengembangkan pemahaman mengenai komunikasi bukan lisan sebagai sebuah keluarga.
 Penting untuk mengambil kira beberapa perincian agar komunikasi bukan lisan dalam inti keluarga ditingkatkan dari hari ke hari.

Contohnya, anda boleh mencuba rakaman perbualan keluarga dan menontonnya bersama. Lihat siapa yang dapat mengesan komunikasi bukan lisan, seperti sentuhan, pelukan, gerak isyarat, kontak mata, dll. Awak boleh tanya,
"Bagaimana kita dapat mengatakan bahawa Ayah semakin tidak sabar? Lihat bagaimana dia berdiri dan bagaimana dia bergerak. Sekarang lihatlah wajahnya ”.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Kemudian anda boleh membincangkan sama ada bahasa badan sesuai dengan perkataan.
Sekiranya anda melihat sesuatu yang anda tidak suka dengan cara anda berkomunikasi, anda mungkin akan mencuba mengubahnya pada masa akan datang. Ini mungkin seperti tidak melihat anak anda ketika mereka bercakap. Anda juga boleh mendapatkan petua lain yang berguna:

Tonton rancangan TV dengan suaranya dan lihat apakah anak anda dapat mengetahui apa yang berlaku.

Bergilir-gilir sebagai keluarga pada waktu makan malam untuk mempraktikkan nada suara yang berbeza, misalnya mengatakan, "Saya ingin salad" dengan nada geram dan kemudian dengan nada yang lembut.

Lukis gambar wajah dengan anak anda atau gunakan mainan untuk mewakili emosi. Ini dapat membantu anak anda belajar tentang bagaimana kita sering meluahkan perasaan tanpa kata-kata, dan bagaimana mengenali perasaan orang lain.

Filem Disney
 "Luar dan dalam"
Anda dapat menolong kanak-kanak memahami dan bercakap mengenai perasaan dan bagaimana kita meluahkannya tanpa kata-kata. Anda boleh menontonnya sebagai keluarga dan kemudian membincangkan filemnya kemudian. Anak-anak anda akan belajar banyak mengenai komunikasi bukan lisan dan sebagai keluarga anda dapat memperoleh banyak peluang mengenai perkara ini.


Aktiviti untuk meningkatkan kesedaran mengenai buli

Martha Castelos
 |
 |
Dikemas kini pada
02/05/2018 15:08
 |
pembelajaran
,
Tips

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Hari ini, 2 Mei,
 Hari Sedunia Terhadap Buli
. Malangnya, beribu-ribu kanak-kanak hari ini mengalami buli di sekolah. Itulah sebabnya sangat penting untuk meningkatkan kesedaran mengenai buli pada kanak-kanak, baik di rumah dan di sekolah.

Ia menjadi salah satu
masalah terbesar dalam sistem sekolah kita
. Dengan teknologi baru, bentuk gangguan baru muncul,
cyberbullying
, melangkaui pusat sekolah. Ia menjadi lebih berbahaya daripada sebelumnya dan semakin menjadi isu yang sangat serius di mana situasi hidup yang diintimidasi dengan penderitaan total.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Apa itu buli?
2
 Cara meningkatkan kesedaran mengenai buli
3
 Aktiviti kesedaran buli

Apa itu buli?

"Bullying" adalah perkataan Inggeris yang bermaksud
 "ugutan"
. The
 buli adalah penyalahgunaan atau tingkah laku agresif terhadap pelajar secara berulang-ulang dan bertafakur, dengan tujuan untuk menyebabkan bahaya dan memaksakan kekuatannya
. Terdapat beberapa jenis:
psikologi
 (menghancurkan harga diri),
 lisan
 (penghinaan, ejekan, penghinaan ...),
sosial
 (pengasingan sosial) atau
 fizikal
 (hits, tendangan, tarikan ...).

Stalker mempunyai keperluan untuk memaksakan kekuatannya pada seseorang yang dianggapnya lebih lemah.
Sebabnya disebabkan oleh beberapa faktor:

Keluarga
: Sekiranya anak-anak
 mereka terbiasa menyaksikan kekerasan, mereka akan menganggapnya sebagai sesuatu yang normal
. Sebagai kaedah mendapatkan apa yang mereka perlukan. Masalah perkahwinan, ketiadaan had, ketiadaan nilai di rumah boleh mempengaruhi tingkah laku agresif pada anak-anak.

Escuela
: The
Tujuan pengganggu adalah untuk mengasingkan dan meminggirkan sosial yang dibuli, mempengaruhi pelajar lain untuk melakukannya
. Buli boleh dimulakan dengan anugerah yang tidak ditegur oleh orang dewasa atau rakan sebaya, sebaliknya. Menertawakan terima kasih menguatkan tingkah lakunya, dan dia akan mengulanginya sebagai bentuk penerimaan.

Cara meningkatkan kesedaran mengenai buli

La
 pendidikan adalah alat yang paling berkesan
. Dalam masalah sosial yang besar seperti ini, perlu ada persamaan di kalangan guru, ibu bapa dan anak-anak. Adalah mustahak untuk menghentikan tingkah laku jenis ini antara anak-anak.

Kegiatan kesedaran mengenai buli boleh menjadi cara pencegahan dan pengesanan awal kes-kes mangsa buli yang berkesan untuk dipersiapkan dan tahu bagaimana bertindak.

Aktiviti kesedaran buli

Kegiatan tersebut harus mencerminkan dan memberikan maklumat mengenai buli, jenis-jenis yang ada, manifestasi, akibatnya bagi mangsa dan cara bertindak balas terhadap masalah tersebut.

Realiti maya.
Dengan menggunakan teknologi baru dalam pendidikan, Samsung bekerjasama dengan Kementerian Pendidikan, Kebudayaan dan Sukan Sepanyol telah mengembangkan program ini
 "Subjek Empati"
. Di dalamnya anda melihat
orang pertama penggambaran semula kisah mangsa buli. Ini mendorong empati dan perubahan sikap terhadap buli.

Buku "Tidak ada yang mentertawakan saya". Adela Martín adalah pakar dalam membuli
, dan memberi kami buku ini sumber pendidikan untuk kami mengetahui lebih lanjut mengenai subjek ini.
Memberi maklumat mengenai buli, kecerdasan emosi, nilai dan aktiviti untuk dilakukan di rumah dan di dalam kelas.

Lagu "Berani Dikehendaki".
 Klip video yang dibintangi oleh pelajar dari sekolah Las Esperanzas de Murcia dan El Langui. Telah menjadi
 fenomena virus di rangkaian, dan cuba meningkatkan kesedaran sosial mengenai masalah ini.

Pahlawan Teras
. Satu siri dari
 video yang dibintangi oleh artis terkenal di mana mereka mengajar anak-anak untuk berperilaku sebagai wira dalam menghadapi buli.

Kaedah monit
. Ia adalah a
 sistem pendidikan yang dirancang untuk mencegah buli dengan cara yang menghiburkan.
 Ini mendorong toleransi, rasa hormat, empati dan penyelesaian konflik. Ia terdiri daripada permainan video, cerita, panduan pedagogi, bahan dan laman web.

Melawan buli
. Laman web yang menyediakan bahan yang sangat menarik mengenai buli untuk guru dan pelajar.

Teknik cermin
. Manuel chaves memberikan sumber ini kepada kami untuk menghadapi buli, dengan teknik cermin. Saya tinggalkan video kepadanya.

Dalam artikel kami
"Bagaimana mengajar anak-anak anda untuk menghadapi buli"
 Anda akan mendapat petua berguna untuk mengesan jika anak-anak anda dibuli dan bertindak.

Mengapa ingat ...
buli bukanlah masalah sekolah, tetapi masalah sosial.


nama perempuan Jepun

nama perempuan Jepun

Mari carmen
 |
 |
Tips
,
Bayi
,
Keluarga

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Nama bayi yang paling bergaya di Jepun hampir sepenuhnya berakar pada flora dan fauna yang mengelilingi mereka.
Ibu bapa Jepun mempunyai banyak perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memilih nama untuk anak lelaki atau anak perempuan mereka.
. Bukan sahaja bunyinya bagus, tetapi apabila ia ditulis dalam aksara kanji, makna asas nama itu menjadi jelas. Oleh itu, nama Jepun untuk kanak-kanak perempuan, dan juga untuk kanak-kanak lelaki, biasanya merujuk kepada unsur alam semula jadi.

Daripada istana bersejarah, kuil purba dan pekan kecil kepada kereta api peluru, bandar ultra-moden dan teknologi yang tidak dapat difikirkan hanya beberapa tahun yang lalu, Jepun adalah harta karun keajaiban foto yang sempurna. Ia adalah sebuah negara yang mempesonakan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Namun begitu,
keindahan alam semula jadi negara yang terus mempesona dan memikat pengunjungnya
. Pelancong mengembara ke Jepun dari segenap pelusuk dunia untuk mendaki puncak gunung yang dilitupi hutan, menerokai pantai yang menakjubkan, memandang ke perairan halus Shirogane Blue Ponga, berjalan di antara pokok bunga sakuranya dan banyak lagi.

Indeks
1
 nama perempuan Jepun
2
 Perkara yang perlu diingat tentang nama Jepun

nama perempuan Jepun

 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Daripada Sakura, yang merujuk kepada bunga sakura, kepada Ren, yang merujuk kepada bunga teratai, orang Jepun memastikan bahawa semua nama mereka cantik, bertuah, dan sangat bermakna. Tetapi mungkin salah satu perkara yang menarik lebih banyak perhatian daripada ibu bapa di seluruh dunia ialah itu
nama-nama ini tidak khusus jantina
, iaitu, mereka adalah uniseks,
Mereka sesuai untuk kedua-dua kanak-kanak perempuan dan lelaki.
.

Anda mungkin berfikir untuk memberi penghormatan kepada negara kegemaran anda dengan memanggil anak perempuan anda nama tipikal negara itu. Mungkin anda sedang mencari nama yang mempunyai makna yang istimewa untuk anda. Atau juga
mungkin anda sedang mencari nama asal untuk anak perempuan anda kerana anda fikir ia akan menjadikannya lebih istimewa
. Itulah sebabnya kita akan melihat, kemudian,
Nama Jepun
 gadis paling popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini:

himari
 (陽葵), yang bermaksud "hollyhock yang baik", tumbuhan yang mekar pada musim panas dan salah satu cirinya ialah ia sangat tahan.

Hina
 (陽菜), yang bermaksud "sayuran yang baik".

Rin
 (凛), yang bermaksud "sopan".

Uta
 (詩), yang ditulis dengan kanji untuk perkataan "puisi".

Yuu
 (結愛), yang bermaksud "ikatan cinta dan kasih sayang," ialah nama yang biasanya dipilih untuk anak sulung.

Sakura
 (咲良), mungkin salah satu yang paling terkenal di luar Jepun, bermaksud "bunga sakura".

ichika
 (一千花), yang bermaksud "beribu-ribu bunga".

Akari
 (丹梨), yang bermaksud "pokok pir merah".

Sara
 (冴咲), yang bermaksud "mekar yang kuat" atau "bunga yang terang".

Yui
 (佑泉), yang bermaksud "sumber berguna".

Aoi
 (亜桜依), yang bermaksud "percaya kepada bunga sakura".

Niko
 (二湖), yang bermaksud "dua tasik".

Ren
 (蓮), bermaksud "bunga teratai."

Hana
 (初凪), yang bermaksud "tenang bermula".

Hinata
 (光永), yang bermaksud "sinar keabadian".

Perkara yang perlu diingat tentang nama Jepun

Bahasa Jepun adalah bahasa yang rumit bukanlah sesuatu yang baru, tetapi pilihan nama untuk bayi baru adalah sesuatu yang penting bagi keluarga Jepun, mungkin begitu. Di sini kami telah mengemukakan beberapa nama dan maknanya berkaitan dengan tulisan kanji yang dikemukakan. Ini bermakna bahawa
kanji yang berbeza boleh dipilih untuk sebutan yang sama
. Pilihan kanji adalah pilihan yang sangat peribadi bagi setiap bapa dan ibu, bergantung pada apa yang mereka mahu maksud nama anak perempuan atau anak lelaki mereka.

Nasib baik, jika anda tidak tinggal di Jepun, komplikasi ini mudah diatasi kerana anda tidak perlu menulis
nama anak perempuan awak
 dalam bahasa Jepun. Mereka juga tidak akan bertanya kepada anda cara menulis nama anak perempuan anda untuk mengetahui maksudnya. Oleh itu, jika anda memilih nama untuk kehebatannya, dan kerana anda menyukai makna yang diberikan oleh halaman web kepada anda, maka ia adalah lebih daripada mencukupi. kerana biasanya,
anda akan sentiasa menulis namanya dengan abjad rumi kami
, yang jauh lebih mudah.


Peta buruj untuk kanak-kanak

Peta buruj untuk kanak-kanak

Dunia Bayi
 |
 |
Hiburan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

El
dunia semesta
 Ia adalah sesuatu yang menggembirakan dan menarik bagi banyak orang, namun bagi kanak-kanak ia memang tidak diketahui. Atas sebab ini, kita mesti menyedarkan mereka bahawa tidak hanya ada dunia di mana mereka tinggal tetapi juga ada dunia
alam semesta
 daripada ini.

Tetapi, bagi kanak-kanak, perkataan itu bukan sahaja memberi kesan, dapat menunjukkannya kepada mereka jauh lebih menarik dan menarik, dan salah satu cara mengajarnya ialah
melalui kraf
. Di samping itu, melalui mereka dapat melihat kemahiran motor mereka difasilitasi.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Oleh itu, hari ini kami menunjukkan kepada anda kraf mudah yang boleh digunakan oleh kanak-kanak ini
dengan mudah mempelajari buruj yang berbeza
 alam semesta untuk membuat mereka sedar bahawa di langit bintang-bintang juga terdapat kehidupan dan bentuk-bentuk indah yang berbeza.

Indeks
1
 Bahan
2
 Proses

Bahan

Template
 daripada buruj.

2 bulatan gabus.

Pin kepala bulat dan berwarna.

Jalur elastik.

Gunting.

Pistol gam.

Lem.

Span solek.

Proses

Perkara pertama yang mesti kita lakukan ialah
mencetak peta buruj
 yang kami sediakan dalam pautan. Ini adalah sesuatu yang kecil sehingga kanak-kanak dapat melihatnya secara umum.

Selepas itu
kami akan memotong
 templat dan lekatkan pada salah satu papan gabus bulat dan biarkan kering sekurang-kurangnya setengah jam.

Kemudian kami akan memohon
silikon pada lilitan gabus kedua
 dan kami akan meletakkannya pada sokongan peta buruj sebelumnya dan membiarkannya kering selama beberapa jam.

Akhirnya, ada sahaja
pandu pin
 pada titik yang berbeza dan letakkan tali elastik. Dengan cara ini, kanak-kanak dapat melihat dunia alam semesta secara visual.


Mengonsumsi halia semasa mengandung

Mengonsumsi halia semasa mengandung

Ana M Longo
 |
 |
kesihatan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Halia adalah tumbuhan yang mengandungi nutrien yang sangat bermanfaat untuk kehamilan.

Halia adalah tumbuhan yang mengandungi nutrien tertentu yang disyorkan untuk kehamilan. Walau bagaimanapun, disarankan untuk tidak memulakan penggunaan tanpa berunding dengan doktor atau bidan anda mengenai risiko pengambilan suplemen halia pada tahap tertentu
kehamilan
. Selanjutnya kita akan mengetahui lebih lanjut mengenai subjek, kelebihan dan kontraindikasinya.

Indeks
1
 Apa itu halia?
2
 Manfaat dan risiko halia pada wanita hamil

Apa itu halia?

Pengambilan gula-gula halia sering disarankan kepada wanita hamil
melegakan loya pada bulan-bulan pertama dan mengatasi rasa tidak selesa
 sebagai
keasidan
. Yang penting pertama sekali, adalah berkonsultasi terlebih dahulu sebelum dimakan sendiri, dengan pakar kesihatan yang menjalankan kehamilan dan mengetahui berapa banyak pengambilannya yang bermanfaat.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Semasa mengandung adalah penting untuk menjaga pemakanan. Dalam senarai makanan yang disyorkan semasa mengandung adalah halia.
Ia tidak mempengaruhi perkembangan janin atau kesihatan ibu
Walau bagaimanapun, ia tidak boleh disalahgunakan. Terdapat banyak kajian yang menyokong keselamatannya, walaupun terus menimbulkan kontroversi dan sebagai langkah berjaga-jaga, wanita hamil disarankan untuk mengikuti cadangan tertentu.

Halia boleh didapati dalam pelbagai bentuk, segar, dalam biskut, parut ... Di antara ciri-cirinya, menonjol bahawa ia rendah natrium, sehingga menambahkan rasa pada hidangan tanpa perlu menambahkan garam.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah mengiktiraf manfaat pencegahan dan penenangnya
mual
.
Sebilangan faedahnya
 boleh disenaraikan seperti berikut:

Membantu meningkatkan penghadaman dan refluks.

Menyokong selera makan.

Ia mempunyai sifat antibakteria, antivirus, dan anti-radang.

Membantu menurunkan kolesterol.

Ia adalah antioksidan yang sangat baik.

Ia meningkatkan peredaran darah.

Mencegah trombosis dan serangan jantung.

Membantu memperbaiki jangkitan sistem pernafasan.

Masukkan besi,
asid folik
 dan vitamin C ke badan.

Penting untuk mendapatkan nasihat mengenai diet dan makanan yang ideal semasa mengandung, baik untuk bayi dan ibu.
Menjaga rutin pemakanan sihat dan tabiat senaman fizikal
Ini akan mendorong dengan senang dan semula jadi lulus kehamilan selama sembilan bulan, saat bersalin, berkat kekuatan dan keadaan fizikal yang baik yang dicapai ibu, dan tempoh selepas bersalin, untuk memulihkan sosoknya dan mengekalkan keadaan yang mencukupi bayi.

Manfaat dan risiko halia pada wanita hamil

Pada trimester pertama kehamilan, apabila rasa mual, pening dan muntah terjadi ..., dengan pengambilan halia yang sederhana mereka dapat dikurangkan, bahkan hilang.

Halia dalam makanan secara amnya selamat semasa kehamilan, tetapi memang betul
terdapat lebih banyak kontroversi dengan makanan tambahan
. Jumlah yang ditelan tidak boleh berlebihan. Ini berlaku misalnya dengan teh halia atau minuman yang mengandunginya. Sekiranya mengambil jumlah besar, pendarahan dan juga keguguran boleh berlaku. Sebaliknya, ia boleh mempengaruhi tahap hormon bayi sendiri.
Pada suku ketiga penggunaannya tidak digalakkan
 dan ia akan menyebabkan kontraksi dan persalinan pramatang.

Teh halia sebaiknya diambil, dan jika boleh segar dan tidak dalam kapsul, selepas trimester pertama, untuk mengurangkan ketidakselesaan kehamilan. Dos tidak boleh melebihi 1000mg. Yang penting ialah
apabila rasa tidak selesa reda, hentikan menggunakannya
. Ia dapat dinyatakan bahawa
pengambilan teh halia berbahaya bagi wanita dalam keadaan seperti ini
:

Diabetes
.

Hipertensi.

Kolon yang mudah marah.

Batu empedu

Demam

Ulser gastrik

Penyakit Crohn.

Dalam penyusuan, penggunaannya tidak digalakkan.

Pengambilan halia, kadang-kadang berjaya memprovokasi
cirit-birit dan menurunkan kadar gula dalam darah
, jadi perlu memberitahu diri anda dan berunding dengan doktor anda mengenai kemungkinan menggunakannya. Ketahui khasiatnya, bagaimana pengambilannya boleh bermanfaat
bergantung pada kes, gejala pesakit, gambaran klinikalnya
…, Akan menjadi perkara utama untuk memasukkan makanan ini dalam diet semasa kehamilan.

Tahap kehamilan adalah satu tahap lagi dalam kitaran hidup seorang wanita, tetapi dua kehidupan penting.
Tidak perlu mengabaikan kesihatan dan membiarkan diri anda makan apa sahaja dan dalam kuantiti yang melampau
. Semuanya memberi kesan kepada kesihatan. Pada awal kehamilan terutamanya, ketidakselesaan seperti mual, pening, kelainan umum dan muntah berlaku. Pada tahap itu dan dengan penggunaan halia yang sederhana, mereka dapat dikurangkan dan bahkan hilang.


Bolehkah saya makan makanan salai dan masin semasa hamil?

Ana L.
 |
 |
Kehamilan
,
Pemakanan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Makanan adalah perkara yang perlu diambil kira semasa kehamilan, terutama dengan makanan yang dianggap berbahaya.
 Di antara makanan "terlarang" ini kita dapati daging asap dan terutama ikan, dan ikan masin.
 Kami menerangkan mengapa mereka tidak digalakkan dan akibatnya bagi janin.

Di luar makanan asap dan asin ini, yang akan kita bincangkan seterusnya, ingatlah bahawa semua jenis makanan harus dimakan semasa kehamilan.
Secara seimbang anda mesti makan semuanya,
 memberi keutamaan kepada karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Pada masa yang sama, kurangkan pengambilan lemak dan garam.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Mengapa anda tidak boleh makan ikan salai dan asin?
2
 Salap pada kehamilan
3
 Makanan asap di luar diet ibu hamil

Mengapa anda tidak boleh makan ikan salai dan asin?

Walaupun banyak makanan, yang akan kita sebut dilarang semasa kehamilan, biasanya digunakan ketika tidak, kita mesti berhati-hati dengan mereka. Sebabnya ialah semasa hamil masin dan merokok
 mereka boleh menjadi risiko bagi ibu, dan lebih besar lagi bagi janin.

Penyakit yang, tanpa hamil, boleh diserang selesema biasa dan tidak menimbulkan masalah, seperti listeriosis dan
toksoplasmosis
,
jika mereka dijangkiti semasa kehamilan dan diturunkan ke janin, mereka boleh mengalami sekuel yang serius
: keguguran, kelahiran mati, cerebral palsy, buta, dll.

Dua daripada penyakit yang disebabkan oleh pengambilan ikan salai dan asin, antara makanan lain, adalah
 toksoplasmosis dan listeriosis.
 Makanan lain, seperti susu mentah atau buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak dicuci, juga boleh menyebabkannya. Dalam kedua kes tersebut, ibu akan demam, sakit otot, cirit-birit, dan sakit kepala.

Salap pada kehamilan

Salah satu makanan yang harus dimakan dengan berhati-hati selama kehamilan adalah makanan
ikan masin
. Selain itu, ini tidak mengalami proses memasak sehingga dapat menjadi pemancar anisaki. Walau bagaimanapun, ikan berminyak menyediakan sebilangan besar asid lemak omega 3, yang boleh didapati dengan kacang, bijirin, biji labu dan telur.

Tambahan pula,
 makanan masin mengandungi terlalu banyak garam.
 Pengambilan garam yang berlebihan semasa hamil berbahaya bagi ibu yang boleh mengakibatkan akibat tekanan darah tinggi, pengekalan cecair dan masalah buah pinggang. Namun, ini bukan untuk menghilangkannya dari diet secara radikal, kecuali jika doktor menetapkannya.

yang
zaitun masin adalah sumber semula jadi vitamin A dan C, kalsium, zat besi dan tiamin,
 dan sumbangan pemakanannya cepat diasimilasikan oleh badan secara keseluruhan. Beberapa pakar pemakanan mendapati bahawa memakan sekitar 6 hingga 7 daripadanya setiap hari akan membantu menurunkan tekanan darah dengan ketara. Pengambilannya semasa mengandung akan melindungi kanak-kanak dari beberapa alahan dan asma, berkat sifat antioksidannya.

Makanan asap di luar diet ibu hamil

Makanan asap adalah makanan yang terkena sumber asap, biasanya kayu, untuk memasak. Secara amnya mereka mempunyai risiko tertentu terhadap kesihatan secara umum, untuk
 tinggi bahan kimia yang digunakan untuk membantu menghisapnya.
 Oleh itu, mereka mesti dihadkan semasa mengandung.

Semasa mengandung anda mesti
elakkan ikan salai dan kerang,
 salmon, trout, cod, tuna, mackerel…. Anda juga tidak perlu mengambil derivatif daging mentah, dimasak jika boleh, seperti frankfurters atau lain-lain. Anda tidak boleh mengambil daging mentah atau mentah, atau sosej yang tidak dimasak seperti serrano ham, chorizo, salami. Sekiranya ibu kebal terhadap toksoplasmosis, dia boleh makan daging yang jarang tetapi dimasak. Parasit Toxoplasma gondii mati selepas 70 darjah, tetapi ia tahan beku dengan baik di dalam peti sejuk rumah.

Selain makanan salai
 menimbulkan risiko keracunan makanan, seperti botulisme
, tetapi ia tidak mempengaruhi janin walaupun ibu telah dijangkiti penyakit ini. Di samping itu, beberapa makanan salai, seperti makanan laut, boleh menyebabkan alergi, walaupun anda tidak memilikinya sebelumnya.


Amniosentesis, apa yang terdiri daripada ujian pranatal ini?

Tony Torres
 |
 |
Kehamilan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Setiap kehamilan berbeza dalam semua kes, kerana tubuh setiap wanita berbeza dan kerana setiap orang mempunyai keadaan yang berbeza. Atas sebab ini, ada yang berbeza
ujian yang dijalankan sepanjang tempoh kehamilan.
 Supaya perkembangan bayi yang betul dapat dikawal setiap masa. Sebilangan ujian ini biasa dilakukan oleh semua wanita hamil, namun ada ujian pranatal lain yang hanya dilakukan dalam beberapa kes tertentu.

Salah satu ujian diagnostik yang dilakukan dalam kes tertentu adalah amniosentesis. Ujian biasa ini dilakukan untuk,
mengesan kemungkinan keabnormalan pada janin
 pada minggu-minggu pertama perkembangannya. Amniosentesis tidak termasuk dalam ujian am yang dialami oleh semua wanita hamil. Terdapat beberapa ciri dan faktor risiko yang menandakan keperluan untuk ujian ini.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Apa itu amniosentesis?
2
 Untuk apa amnioncentesis?
3
 Faktor risiko
4
 Faedah dan risiko amniosentesis

Apa itu amniosentesis?

Amniosentesis
 ia adalah ujian invasif yang dilakukan pada minggu-minggu pertama
 kehamilan. Setelah trimester pertama berlalu dan dengannya, bahaya utama gangguan kehamilan secara tidak sengaja. Ia dilakukan sekitar minggu 15 atau 16 kehamilan, iaitu bermula pada trimester kedua. Prosesnya seringkali agak menakutkan bagi wanita yang harus menjalani proses itu, tetapi sekarang ada cara untuk menjadikannya kurang menjengkelkan.

Prosesnya adalah seperti berikut, pertama kali dilakukan ultrasound untuk menentukan kedudukan plasenta dan janin yang tepat. Selepas itu, anestetik tempatan digunakan pada kawasan tersebut sehingga pengenalan jarum paling tidak mengganggu dalam kemungkinan. Menjelang terakhir,
tusukan dibuat di bahagian perut
 dan jarum nipis panjang yang mampu menembusi kantung ketuban dimasukkan.

Setelah sampel yang diperlukan diperoleh, tempat tusukan ditutup dan wanita itu boleh pulang. Dari saat ini,
adalah mustahak anda berehat selama 48 jam
 mengikuti. Rehat sangat mustahak untuk membantu mengembalikan semula sayatan yang dibuat di dalam kantung ketuban dan mencegahnya pecah.

Untuk apa amnioncentesis?

Sampel yang diperoleh melalui amniosentesis dianalisis ke
mengesan kemungkinan keabnormalan genetik seperti
Sindrom Down
. Tetapi di samping itu, ada kemungkinan lain di mana doktor mungkin menganggap perlu melakukan ujian, misalnya:

Untuk memeriksa kerosakan atau untuk memeriksa
 kematangan paru-paru
 janin

Untuk menentukan sama ada ada
 patologi metabolik
, yang boleh mempengaruhi perkembangan bayi

Sekiranya doktor memerhatikan kemungkinan terdapatnya
jangkitan

Apabila terdapat faktor risiko untuk
keabnormalan genetik

Ia juga digunakan untuk menentukan faktor Rh bayi dan dengan itu memeriksa, jika ada
Ketidakserasian Rh
 dengan Ibu

Walau bagaimanapun, matlamat utama amniosentesis adalah
pengesanan keabnormalan genetik
, iaitu sindrom Down. Dalam semua kes lain, ujian hanya akan dilakukan setiap kali faedah untuk bayi melebihi risiko.

Faktor risiko

Amniosentesis dilakukan pada wanita hamil
yang memenuhi beberapa faktor risiko
, seperti usia, tetapi juga dalam kes berikut:

Sekiranya keputusan yang diperoleh di
ujian saringan kecacatan
, mereka tidak normal

Sekiranya terdapat salah satu daripada
ibu bapa mempunyai sebarang kelainan
 genetik

Latar Belakang
 kecacatan seperti
spina bifida
 pada kehamilan sebelumnya

Faedah dan risiko amniosentesis

Seperti semua ujian invasif, dalam amniosentesis terdapat beberapa
 risiko yang akan diberitahu oleh pakar kepada anda
 sebelum ini. Sekiranya anda mesti menjalani ujian diagnostik ini, anda mungkin takut dengan ujian itu sendiri dan hasilnya yang mungkin. Ramai wanita enggan mengikuti ujian ini, kerana mereka tahu mereka ingin meneruskan kehamilan dalam kedua-dua kes tersebut.

Dan itu adalah sesuatu yang patut dikagumi di mana tidak ada orang lain, selain ibu bapa, yang berhak memberi komen. Tetapi anda harus tahu bahawa, walaupun hasilnya menunjukkan sesuatu yang tidak anda harapkan,
mengetahui keadaan akan membantu anda mengatasinya
. Dan sesuaikan dengannya sehingga ketika bayi anda dilahirkan, anda sudah bersedia sepenuhnya untuk menjaganya.

Mengenai risiko, yang utama adalah bahawa ia mungkin berlaku
kantung ketuban mengalami retakan
. Untuk mengelakkan ini, sangat penting anda mengikuti rehat 48 jam yang disebutkan di atas. Walau bagaimanapun, doktor anda akan memberitahu anda dengan betul mengenai semua perkara dan sebelum melakukan ujian, anda mesti menandatangani persetujuan anda sendiri. Oleh itu, jangan teragak-agak untuk bertanya apa sahaja yang membimbangkan anda.


Seluar dalam bersalin: apa yang anda tidak boleh ketinggalan

Tony Torres
 |
 |
Kehamilan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Bagi kebanyakan wanita, sejak awal kehamilan, perubahan fizikal yang penting mula diperhatikan.
Dada adalah salah satu bahagian yang tidak lama lagi menjadi lebih besar
 dan menganggarkan bahawa sepanjang kehamilan, ia meningkat kira-kira dua ukuran pada kebanyakan wanita hamil. Sebaliknya, perut, walaupun tidak membesar dengan cepat, menjadi lebih sensitif, yang juga menyiratkan perubahan ketika datang ke
berpakaian semasa mengandung
.

Nasib baik, pakaian bersalin telah banyak berkembang dalam beberapa tahun kebelakangan ini, termasuk seluar dalam. Hari ini adalah mungkin untuk mencari pelbagai jenis gaya, bentuk, kualiti dan harga untuk semua selera dan poket. Ini membolehkan semua wanita mencari seluar dalam bersalin yang sesuai. Kemudian
Kami akan memberitahu anda mana asas-asas yang tidak boleh anda lewatkan
 untuk peringkat khas ini.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Seluar dalam bersalin, adakah perlu?
2
 Apa, berapa dan berapa?

Seluar dalam bersalin, adakah perlu?

Sama ada seluar dalam anda berani atau lebih konvensional,
semasa mengandung anda perlu menukar seluar dalam anda
 supaya sesuai dengan keperluan fisiologi baru anda. Anda akan segera melihat bagaimana dada bertambah besar dan menjadi sangat sensitif. Ini bermaksud bahawa geseran apa pun boleh menyebabkan rasa tidak selesa, baik disebabkan oleh renda bra atau kerana ukurannya tidak mencukupi dengan pembesaran payudara.

Bra dengan wayar logam boleh menjadi sangat tidak selesa, terutama pada saat-saat ketika tubuh wanita
lebih sensitif kerana gangguan hormon
. Sebaliknya, seluar dalam yang terlalu ketat atau terlalu kecil boleh menjadi sangat tidak selesa. Maksudnya, setiap wanita mengalami saat peralihan sejauh mana yang berkaitan dengan seluar dalamnya, bahkan sementara.

Oleh itu, jika anda tertanya-tanya apakah benar-benar diperlukan untuk mendapatkan seluar dalam bersalin, jawapannya pasti ya. Maksudnya, anda tidak perlu memperbaharui seluar dalam sepenuhnya, tetapi anda melakukannya
anda memperoleh pakaian yang paling asas untuk berpakaian dengan selesa
 semasa kehamilan anda. Untuk menolong anda dengan soalan ini, kami memberikan senarai perkara penting di bawah ini.

Apa, berapa dan berapa?

Kuantiti kepingan
Ini akan banyak bergantung pada keadaan anda, masa yang anda ada
 untuk mencuci pakaian, sama ada anda bekerja di dalam atau di luar rumah, dll. Wanita yang bekerja di luar rumah juga cenderung memerlukan lebih banyak seluar dalam, kerana masa untuk menjaga kebersihan pakaian sangat singkat dalam kebanyakan kes. Walau apa pun, elakkan menghabiskan banyak wang untuk pakaian dalam bersalin, kerana masa memakai agak singkat.

Mengenai apa yang hendak dibeli,
ini adalah asas-asas yang tidak boleh hilang dalam almari pakaian anda
:

Bra
: Sekiranya anda mengambil kesempatan dan membeli bra penyusuan, anda tidak akan perlu membeli bra baru ketika bayi anda dilahirkan. Hari ini anda boleh menemui
bra bersalin atau kejururawatan yang sangat bergaya
, disesuaikan untuk semua jenis angka dan dengan perincian khas. Anda memerlukan sekurang-kurangnya dua keping, jadi anda sentiasa mempunyai barang simpanan semasa mencuci.

Seluar dalam tinggi
: Mungkin anda tidak terlalu menyukainya atau mereka tidak menyesuaikan diri dengan pakaian yang biasa anda pakai, tetapi yang sebenarnya adalah apabila anda menaikkan perut
yang paling selesa adalah seluar dalam kapas tinggi
. Bahawa mereka menutup sebahagian perut anda dan tidak melekat, pasti anda akan merasa lebih selesa dengan mereka.

Seluar ketat bersalin
: Sekiranya anda suka memakai skirt atau gaun dan kehamilan anda berlaku pada musim sejuk, anda perlu mendapatkan sekurang-kurangnya satu pasang stoking bersalin. Stoking jenis ini merangkumi kawasan yang lebih luas dan elastik yang mengumpul perut. A) Ya,
anda mengelakkan kawasan itu terlalu ketat
, yang tidak digalakkan sama sekali semasa kehamilan.

Juga, semasa mencari seluar dalam bersalin anda, pastikan untuk melakukannya
sentiasa memilih kepingan yang diperbuat daripada kain halus dan semula jadi
, seperti kapas. Kerana kulit menjadi sangat sensitif dan serat sintetik boleh menyebabkan reaksi dan semua jenis keadaan kulit. Cari seluar dalam yang disesuaikan dengan tahap ini, tetapi tanpa melepaskan gaya dan citarasa anda. Sejak hari ini ragamnya luas dan ada pelbagai untuk semua selera.


Organisasi dan tempat belajar kanak-kanak

Isabel Gª de Quirós
 |
 |
pembelajaran
,
Tips

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Semasa kanak-kanak bermula
peringkat sekolah
 ibu bapa yang menyedari pekerjaan rumah anak-anak, aktiviti ekstrakurikuler ... Pada awalnya adalah normal bagi ibu bapa untuk mengatur
jadual
 tetapi kita mesti menanamkan di dalamnya bahawa merekalah yang mengatur tugas.

El
tempat belajar
 Ini adalah sesuatu yang walaupun sesetengah ibu bapa berpendapat bahawa melakukan kerja rumah di ruang tamu atau dapur adalah sama seperti di bilik tidur mereka, mereka harus mempunyai tempat untuk diri mereka sendiri dan jauh dari gangguan untuk membuat
tabiat belajar
. Untuk
menyusun
 masa belajar yang boleh kita lakukan dengan mereka a
calendario
 di mana kami memberi anda kebebasan untuk memilih jadual anda dalam margin yang munasabah.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Masa terbaik untuk membuat kerja rumah adalah dengan
 sebelah petang
 sekitar jam lima sejak selepas makan badan cenderung runtuh dan kita mesti berehat sedikit.

Sekiranya kanak-kanak itu mempunyai
aktiviti ko-kurikulum
 sangat penting bahawa kerja rumah dilakukan
sebelum
 untuk pergi ke aktiviti tersebut kerana kelak mereka akan berasa letih dan kurang bersedia untuk melakukannya. Kita dapat menjumpai anak-anak yang mempunyai kesukaran untuk melakukan kerja rumah mereka dan malas sehingga mereka pergi ke aktiviti yang mereka lakukan kemudian, jadi jika kita harus "menghukum" mereka tanpa pergi ke aktiviti tersebut, kita harus melakukannya sehingga mereka memahami bahawa
keutamaan
 itu adalah dalam kajian mereka dan kemudian sebagai ganjaran aktiviti yang mereka jalankan.

El
tempat belajar
 ini juga sangat penting sehingga anda harus mengelakkan semua
gangguan
, yang ideal adalah setiap anak mempunyai ruang belajarnya dengan biliknya
meja
 dan
bahan-bahan
 dengan tangan sehingga mereka tidak perlu bangun untuk mendapatkan apa-apa. Sekiranya tidak mungkin mereka mempunyai ruang ini kerana biliknya kecil atau kerana alasan lain, kita mesti
sediakan tempat
 rumah untuk fungsi seperti itu tanpa melupakan bahawa tidak ada gangguan seperti mainan, televisyen atau tempat laluan untuk anggota rumah. Oleh itu, jika kita memutuskan untuk membuat kerja rumah di kelas misalnya, dalam jangka masa tersebut kita mesti mengelakkan gangguan (televisyen dan radio dimatikan).


Bagaimana gangguan mempengaruhi kehamilan

Susana godoy
 |
 |
Kehamilan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Dari saat pertama anda mendapati bahawa anda hamil, keraguan yang menyerang anda adalah banyak. Kerana anda tahu bahawa anda akan perlu menjaga diri anda lebih banyak lagi dan itulah sebabnya, selain makanan dan badan, kita juga mesti memberi perhatian kepada fikiran kita, jika tidak ia boleh mempermainkan kita.
Adakah anda tahu bagaimana gangguan mempengaruhi kehamilan?

Sebenarnya ia akan sentiasa bergantung pada setiap kes, tetapi a priori kita tidak perlu terlalu takut. Kerana, sebagai peraturan umum, tekanan tidak sesuai dengan kita dan lebih kurang ketika kita hamil. Tetapi memang benar anda perlu tahu beberapa butiran tentang semua ini, kerana apa yang anda rasa, bayi boleh merasakan dua kali. Ketahui!
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Tidak suka dalam kehamilan, bolehkah saya kehilangan bayi saya?
2
 Bagaimana kesedihan mempengaruhi kehamilan
3
 Perbincangan semasa mengandung
4
 Adakah mengalami insomnia menjejaskan bayi?

Tidak suka dalam kehamilan, bolehkah saya kehilangan bayi saya?

Minggu pertama kehamilan adalah yang paling penting. Kita semua tahu bahawa terdapat ketakutan bahawa sesuatu mungkin berlaku, terutamanya apabila anda telah mengalami kerugian. Oleh itu, saraf terkumpul dengan lebih kuat pada bulan-bulan pertama kehamilan. Memang saraf, tekanan atau kerisauan boleh mempermainkan kita dari segi kesihatan, jadi ia tidak akan sangat positif untuk bayi juga. Tetapi tidak ada kajian yang menyokong sebaliknya, iaitu mengatakan itu
 Keguguran atau pengguguran spontan boleh berlaku atas sebab yang berbeza dan perkara utama tidak akan menjadi ketidakselesaan
. Ingatlah bahawa apabila kita gembira, hormon kebahagiaan seperti serotonin berjaya mengaktifkan badan kita dan merehatkannya, kerana inilah yang kita perlukan. Iaitu, menikmati saat itu dan mempunyai fikiran yang lebih optimis kerana ini juga akan ditangkap oleh bayi.

Bagaimana kesedihan mempengaruhi kehamilan

Kadang-kadang tangisan merosot hanya akan datang. Sudah tentu, menangis tidak buruk, tetapi berada dalam lingkaran kesedihan dan negatif yang berterusan. Dalam erti kata lain, detik-detik kelegaan tertentu, sama ada kerana sesuatu telah benar-benar berlaku atau kerana hormon tidak meninggalkan anda sendirian, tidak akan memberi kesan kepada bayi anda. Tetapi sebaliknya, keadaan yang telah kita ulas pada awalnya, gelung kemerosotan, kita mesti mengawalnya. Sebabnya? Kerana badan boleh mengeluarkan agen kimia, seperti kortisol, yang tidak memihak dan lebih kurang si kecil kita.
Jika ia berlaku dalam jangka masa yang lama, ia dikatakan boleh menjejaskan perkembangan bayi anda yang lebih perlahan.
.

Perbincangan semasa mengandung

Sekali lagi kita mesti menegaskan bahawa jika ia adalah sesuatu yang khusus ia tidak penting atau memberi kesan. Tetapi
jika perbincangan agak sengit dan kerap diulang, maka kita juga boleh mengatakan bahawa kita telah memasuki fasa yang tidak begitu menguntungkan untuk bayi.
. Memandangkan semasa perbincangan kita akan mempunyai keadaan gugup yang lebih tinggi dan selepas itu, kemarahan atau air mata akan datang. Harus dikatakan bahawa keadaan sengit seperti itu boleh menyebabkan beberapa masalah:

berat lahir rendah
.

Pendahuluan bersalin
.

Beberapa gangguan psikologi
.

sehingga
masalah tingkah laku tertentu
.

Semua ini kerana kita mengubah hormon yang mesti lebih tenang berbanding sebelum ini. Jika tidak, mereka akan melalui darah dan mencapai plasenta. Jadi, anda mesti meninggalkan kedua-dua kemarahan dan kebencian dan kesedihan yang mendalam, untuk menjadi lebih tenang dan menjalani masa ini dengan cara yang lebih sengit tetapi juga lebih sihat.

Adakah mengalami insomnia menjejaskan bayi?

Sebenarnya insomnia boleh muncul semasa kehamilan, tetapi ia lebih kerap berlaku pada bulan-bulan terakhir
. Atas sebab ini, semasa minggu pertama anda mungkin melihat sebaliknya dan ia adalah kerana hormon menjalankan tugas mereka. Jika insomnia anda berkaitan dengan ketidakselesaan kehamilan anda, tidak akan ada masalah. Tetapi jika sebaliknya disebabkan tekanan, keresahan atau perasaan yang telah kita sebutkan seperti geram, marah dan sebagainya, maka ia boleh mempengaruhi kita. Oleh itu, sedikit senaman disyorkan mengikut apa yang dibenarkan oleh pakar sakit puan anda, pemakanan yang baik, menyibukkan fikiran anda dan lebih riang untuk dapat menikmati siang dan malam. Tinggalkan perkara yang tidak disukai dalam kehamilan!


Penyusuan susu ibu, elixir kesihatan

Penyusuan susu ibu, elixir kesihatan

Miriam Guasch
 |
 |
Cuidados
,
Pemakanan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Penyusuan susu ibu adalah baik untuk bayi dan juga untuk ibu. Kajian dan penyiasatan dekad yang lalu menunjukkan ini dan senarai manfaat yang dijamin susu ibu terus berkembang.

Jenis laktasi sedemikian memastikan bayi anda mendapat khasiat khusus manusia dan melindunginya daripada pelbagai penyakit dan penyakit pada tahun-tahun yang semakin meningkat.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Penyusuan susu ibu, perisai terhadap jangkitan
2
 Kolostrum, pekat antibodi
3
 Penawar terhadap jangkitan gastrousus
4
 Penyusuan susu ibu mengurangkan risiko penyakit kronik
5
 Mencegah masalah ortodontik
6
 Membantu mengelakkan berat badan berlebihan dan obesiti
7
 Ia juga melindungi ibu!

Penyusuan susu ibu, perisai terhadap jangkitan

La
menyusu
 melindungi bayi daripada jangkitan dalam dua cara:
menyediakan antibodi yang berharga dan memihak kepada kematangan sistem imun anda
, Susu ibu adalah
kaya dengan antibodi dan bahan yang melindungi bayi daripada virus dan bakteria
, seperti laktoferin yang memihak kepada penyerapan zat besi dan lisozim yang betul yang melindungi membran mukus daripada kuman patogen.

Pada masa yang sama
sel darah putih yang hadir secara umum menyusukan penghasilan antibodi oleh badan kanak-kanak
. Seolah-olah, melalui susu, sistem imun ibu 'mengajar' bagaimana untuk berfungsi kepada bayi yang masih belum matang. Oleh itu, anak yang disusui adalah
kurang terdedah kepada risiko penyakit pernafasan akut
 (menjejaskan bronkus dan paru-paru) dan
jangkitan telinga
. Bukan itu sahaja, selain kurang sakit, apabila dijangkiti, bayi yang disusukan susu ibu juga kurang terjejas dan lebih cepat sembuh. Dan itu disebabkan oleh fakta bahawa
payudara mampu menghasilkan antibodi 'spesifik'.

Kolostrum, pekat antibodi

Semasa lahir, bayi menerima bekalan antibodi yang dihantar oleh ibu kepadanya melalui plasenta. Untuk memastikan kesinambungan perlindungan ini dan menggalakkan perkembangan sistem imun kanak-kanak,
kolostrum itu. Kolostrum ialah susu dari hari-hari pertama kehidupan, yang merupakan kepekatan sebenar antibodi.
 dan perlu dipertimbangkan, terutamanya
untuk bayi pramatang, sebagai "ubat yang menyelamatkan nyawa"
. Ia dianggap sedemikian kerana ia melindungi daripada banyak jangkitan berbahaya, seperti sepsis, jangkitan serius pada darah, atau necrotizing enterocolitis, komplikasi yang kerap berlaku pada bayi yang dilahirkan sangat awal. Bukan kerana ia adalah dadah itu sendiri, ia adalah cara bercakap.

Penawar terhadap jangkitan gastrousus

Selain membekalkan bayi dengan antibodi yang mempertahankannya daripada virus yang menyebabkan jangkitan gastrousus, susu ibu
menggalakkan pertumbuhan dan kematangan mukosa usus
 dan mengandungi bahan khusus yang, dengan menyaluti dinding usus, menjadikannya kurang terdedah kepada bakteria dan agen asing. Tambahan pula, sekiranya berlaku jangkitan,
Jika bayi mengalami cirit-birit dan/atau muntah, susu ibu adalah makanan yang paling sesuai untuk menghidrat semula dan memberinya makan.
 dan, jika bayi berumur lebih daripada enam bulan, ia membantunya untuk bertolak ansur dengan makanan pepejal dengan lebih baik.

Penyusuan susu ibu mengurangkan risiko penyakit kronik

Susu ibu juga mempunyai a
fungsi perlindungan terhadap kongenital (metabolik dan malabsorpsi) dan penyakit autoimun, seperti diabetes mellitus yang bergantung kepada insulin.
 Sesetengah kajian juga menunjukkan peningkatan perlindungan terhadap arthritis kronik juvana. Menurut kajian ini, penyusuan susu ibu (terutamanya jika ia eksklusif dalam enam bulan pertama kehidupan) melambatkan manifestasi patologi ini dan/atau melemahkan gejala.

Mencegah masalah ortodontik

Penyusuan susu ibu, terima kasih kepada aktiviti otot pipi yang terlibat dalam menghisap,
menggalakkan perkembangan wajah yang betul
 dan mengurangkan risiko masalah ortodontik dan sebutan semasa zaman kanak-kanak.

Membantu mengelakkan berat badan berlebihan dan obesiti

Susu ibu melindungi daripada berat badan berlebihan dan obesiti pada zaman kanak-kanak, masalah yang sangat terkini. Semakin lama bayi disusukan, semakin rendah risiko untuk menghadapi masalah berat badan berlebihan dalam kehidupan kanak-kanak dan dewasa. Perlindungan dijamin oleh komposisi susu yang seimbang sempurna, tetapi juga oleh fungsi pendidikan penyusuan: yang
penyusuan susu ibu mengikut permintaan
membiasakan bayi dengan peraturan kendiri
, makan hanya ketika lapar, dan mengajar ibu untuk mempercayai isyarat lapar bayi dan juga rasa kenyang, tanpa menghadapi risiko 'overfeeding'.

Ia juga melindungi ibu!

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu menjamin
faedah segera dan jangka panjang yang ketara
 untuk kesihatan ibu. Memberi makan sejurus selepas kelahiran melindungi ibu baru daripada risiko sebarang pendarahan selepas bersalin dengan merangsang pengecutan rahim dan oleh itu
membantu rahim kembali ke saiz asal
. Tetapi kesan yang paling 'luar biasa' mungkin adalah jangka panjang: penyusuan susu ibu melindungi daripada risiko osteoporosis dan kanser ovari dan payudara (terutamanya dari permulaannya dalam tempoh pramenopaus). Kesan perlindungan, iaitu kanser payudara, yang berkadar terus dengan tempoh laktasi itu sendiri: semakin lama seseorang menyusu, semakin banyak risiko mengembangkan patologi ini dikurangkan.


Idea menghias untuk bilik kanak-kanak

Idea menghias untuk bilik kanak-kanak

Tony Torres
 |
 |
Hiasan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Jika anda memerlukan idea hiasan untuk bilik kanak-kanak, maka kami meninggalkan anda beberapa inspirasi. Kerana bukan selalu mudah untuk mencari cara terbaik untuk mencipta ruang yang sesuai untuk kanak-kanak. Sejak, hari ini terdapat banyak pilihan, tetapi juga
perlu ada citarasa dan keperluan
 daripada kanak-kanak. Bilik anda ialah ruang peribadi anda dan ia harus dihias dengan cara yang membuatkan anda berasa selesa di dalamnya.

Sebagai tambahan kepada cat, perabot atau ruang penyimpanan, sangat penting untuk memasukkan butiran yang mengisi bilik kanak-kanak dengan kegembiraan. Tanpa melupakan fungsinya, kerana bilik kanak-kanak masih merupakan ruang di mana banyak perkara terkumpul. Dan sebaliknya, ia mesti begitu
tempat berehat, keseronokan, bersantai dan tumpuan
 untuk kanak-kanak.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Apa yang perlu dimasukkan ke dalam hiasan bilik kanak-kanak
1.1
 Hiasannya

Apa yang perlu dimasukkan ke dalam hiasan bilik kanak-kanak

Di samping perkara yang jelas seperti katil, terdapat elemen tertentu yang tidak boleh hilang dalam hiasan bilik kanak-kanak. Elemen yang memenuhi keperluan kanak-kanak, seperti berehat, bermain, belajar dan juga menikmati saat-saat intim mereka. Kerana mempunyai tempat di rumah, ruang anda sendiri, adalah penting untuk
membangunkan aspek seperti kemerdekaan atau autonomi
.

Oleh itu, antara
 elemen yang tidak boleh hilang di dalam bilik kanak-kanak
, adalah seperti berikut:

Sebuah katil dengan ruang simpanan
: Kerana bilik kanak-kanak biasanya tidak terlalu besar, tidak ada salahnya untuk mempunyai ruang simpanan tambahan. Katil tinggi yang mempunyai laci di bahagian bawah adalah salah satu pilihan terbaik. Tanpa mengambil ruang di dalam bilik, anda akan mempunyai banyak sumber untuk peralatan tempat tidur, pakaian dari musim lain atau mainan yang kurang digunakan.

Kawasan membaca
: Untuk
menggalakkan membaca
 adalah perlu bahawa kanak-kanak mempunyai ruang yang sesuai untuknya. Beberapa rak sudah memadai untuk meletakkan beberapa cerita dan buku mengikut umur kanak-kanak.

Meja untuk belajar
: Di kawasan belajar anda, sebagai tambahan kepada meja yang baik dan kerusi ergonomik, anda mesti mempunyai cahaya yang sesuai. Anda juga boleh meletakkan papan di dinding supaya mereka boleh menggantung nota mereka.

almari awak
: Sentiasa cari kefungsian dalam kabinet, kerana ini adalah cara terbaik untuk membantu kanak-kanak mengatur dan memastikan bilik mereka kemas.

Hiasannya

Bagi hiasan, adalah sangat penting untuk mengambil kira minat kanak-kanak untuk mewujudkan ruang yang sesuai untuk mereka. Tetapi sambil mengingati bahawa citarasa adalah sementara, jadi anda tidak seharusnya membiarkan semua hiasan terlalu spesifik. Daripada mengecat dinding dengan warna tertentu,
pilih putih dan gunakan elemen hiasan untuk mendapatkan warna
.

Dengan vinil pelekat yang mudah dipasang, anda boleh mencipta kawasan berwarna-warni untuk bilik kanak-kanak. Ia mudah dicari, murah dan disediakan dalam beberapa minit. Di samping itu, ia tidak mengotorkan dan anda boleh mengeluarkannya dengan mudah apabila anda ingin menukar hiasan. Apa
membolehkan anda memberikan sentuhan berbeza pada bilik
 tanpa perlu melakukan kerja-kerja besar.

Satu lagi cara untuk menghias bilik kanak-kanak adalah dengan mencipta gambar dan gambar yang boleh mereka cat sendiri. Sediakan kraf petang, biarkan mereka meluahkan kreativiti mereka pada beberapa kanvas dan sebentar lagi anda akan dapat
lukisan unik untuk menghiasi bilik anda
. Anda juga boleh mengecat dinding dengan cat kesan kapur supaya mereka boleh berseronok melukis di dalam bilik mereka.

Di dalam bilik kanak-kanak adalah sangat penting untuk memilih elemen dan hiasan yang sangat berfungsi. Kerana mereka berkembang sangat cepat dan keperluan mereka sentiasa berubah. Jadi tak perlu keluarkan banyak duit setiap kali nak tukar atau renew hiasan.
Sentiasa pilih pilihan mudah
, yang boleh diubah dalam masa yang singkat tanpa melibatkan pelaburan yang besar.


Latihan untuk menegangkan perut di rumah

Tony Torres
 |
 |
Kecergasan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Bagi kebanyakan ibu,
bersenam secara teratur boleh menjadi sukar
 untuk mencapai. Kekurangan masa lapang, dalam banyak keadaan menghalang kemungkinan pergi ke gim atau kelas tertentu. Tetapi persoalan ini tidak boleh dijadikan alasan untuk mengabaikan diri sendiri dan bukan hanya untuk masalah fizikal, tetapi untuk kesihatan. Anda hanya perlu mempunyai sedikit kemahuan dan sedikit ruang di rumah anda sendiri.

Terdapat banyak
senaman yang boleh anda lakukan dengan mudah di rumah
, tanpa perlu membeli bahan mahal. Dengan mendedikasikan beberapa minit setiap hari, anda dapat memperbaiki keseluruhan bentuk badan anda dan terutama bahagian perut, kawasan yang sangat dititikberatkan oleh ibu baru-baru ini. Di bawah ini anda akan melihat beberapa latihan khusus untuk menggerakkan perut di rumah.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Tetapi
sebelum anda mula memperbaiki badan anda
, adalah mustahak untuk itu
berunding dengan pakar sakit puan anda
 dan supaya anda dapat memastikan bahawa anda sudah bersedia secara fizikal.

Indeks
1
 Langkah pertama: memanaskan badan
2
 Senaman untuk menggerakkan perut
2.1
 Senaman 1
2.2
 Senaman 2
2.3
 Senaman 3
2.4
 Senaman 4

Langkah pertama: memanaskan badan

Tentunya anda telah banyak kali mendengar bahawa perlu memanaskan badan sebelum bersenam. Dan pasti, anda juga telah mengabaikan nasihat ini lebih dari satu kali. Ia adalah perkara biasa, tetapi juga sangat berbahaya dan akibatnya, anda boleh mengalami semua jenis kecederaan. Oleh itu, sebelum memulakan senaman harian anda,
ambil masa beberapa minit untuk memanaskan badan
.

Dengan senaman lembut selama 5 minit
, anda dapat meningkatkan suhu badan dan meningkatkan peredaran darah. Berikut adalah beberapa contoh kardio lembut untuk memanaskan badan sebelum mengerjakan inti anda:

Berdiri, melakukan
lutut naik
 berulang kali selama 2-3 minit pada satu masa

Letakkan kaki anda selebar pinggul dan letakkan tangan anda di belakang leher anda. Membuat
menoleh ke kanan dan ke kiri
 selama kira-kira 30 saat ke setiap sisi. Kemudian, lakukan pergerakan yang sama tetapi ke sisi.

Untuk menyelesaikan, buat a
besi selama kira-kira 15 hingga 30 saat
 jangka masa. Oleh itu, anda akan menyiapkan punggung dan meningkatkan aliran darah.

Senaman untuk menggerakkan perut

Untuk melakukan latihan ini,
anda hanya akan memerlukan tikar
 untuk meletakkan anda di tanah.

Senaman 1

Berbaring telentang di atas tikar, bengkokkan kaki anda, dan letakkan kaki anda di pinggul.
Angkat pinggul anda sebanyak mungkin
 dan tahan kedudukan itu selama satu minit. Kembali ke kedudukan asal dan berehat selama beberapa saat, lakukan 5 pengulangan latihan.

Senaman 2

Berbaring telentang di atas tikar, bawa kaki anda bersama, dan letakkan lengan anda dekat dengan badan anda dengan telapak tangan anda di atas tikar. Angkat kedua kaki pada masa yang sama, tanpa mengangkat bahagian atas badan dan
 tahan kedudukan selama 1 minit sambil menguncup otot
 dari bahagian perut. Turunkan kaki anda dengan berhati-hati dan berehat selama beberapa saat sebelum setiap wakil. Lakukan 5 pengulangan latihan ini.

Senaman 3

Berbaring telentang di atas tikar, jaga kedua kaki anda dan lengan anda dekat dengan badan anda dengan telapak tangan anda di atas tikar. Dengan cara yang sama bahawa latihan sebelumnya bermula. Sekarang,
Menaikkan kaki tanpa memisahkannya dan pada masa yang sama, menaikkan batang atas
. Bentuk badan anda harus seperti huruf V, tahan posisi itu selama 1 minit. Kembali ke kedudukan asal dan berehat sebelum setiap pengulangan, lakukan latihan ini sebanyak 5 kali.

Senaman 4

Dalam kes ini,
anda akan memerlukan bangku atau kerusi di mana anda boleh bersandar
Untuk menjadikannya lebih selamat, bersandar kerusi di dinding. Duduk di tepi bangku dan sokong lengan dan tangan anda dengan baik di tempat duduk. Regangkan kaki anda dan gerakkan mereka dari bangku sebanyak mungkin. Sekarang, dengan kaki anda berdekatan, pisahkan badan anda dari tempat duduk dan turunkan pinggul anda tanpa menyentuh tanah.

Angkat badan dengan kekuatan lengan dan turunkan semula
 lagi. Lakukan pergerakan ini 12 kali, rehat selama beberapa saat, dan lakukan latihan sebanyak 3 kali.

Selain melakukan senaman khusus ini untuk memperbaiki perut,
adalah mustahak anda menjaga pemakanan anda
. Elakkan berdiet jika anda menyusui bayi anda, anda boleh dan harus makan makanan yang sihat tanpa menghilangkan kumpulan makanan. Sekiranya anda memerlukan nasihat mengenai makan selepas bersalin, di
pautan ini
 anda akan mendapat pertolongan tambahan.


10 Petua Meringankan Sakit Gigi Pertama

10 Petua Meringankan Sakit Gigi Pertama

Martha Castelos
 |
 |
Tips
,
kesihatan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Gigi pertama bayi sering kali menjadi kegembiraan bagi ibu bapa, walaupun bayi sering merasa tidak selesa semasa prosesnya. Proses ini bermula sekitar 6 bulan kehidupan bayi dan tanda-tandanya jelas. Di sini kami meninggalkan anda
 10 petua untuk meredakan sakit gigi pertama
 kepada bayi, untuk menjadikan tahap ini lebih tahan.

Indeks
1
 Apakah tanda-tanda bahawa gigi mula meletus?
2
 10 Petua Meringankan Sakit Gigi Pertama

Apakah tanda-tanda bahawa gigi mula meletus?

Seperti yang telah kita lihat di atas,
 berumur lebih dari 6 bulan, gigi pertama biasanya muncul
, khususnya gigi seri, walaupun waktu ini berbeza dari satu anak ke anak yang lain. Sebilangan mungkin memilikinya lebih awal dan anak-anak lain keluar ketika mereka mencapai tahun pertama kehidupan mereka. Jangan bimbang jika ia memerlukan masa, kerana mereka akan keluar cepat atau lambat. Prosesnya memuncak sekitar 24-30 bulan.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Tanda juga berbeza dari kanak-kanak ke anak
Ada yang mengalami masa yang sangat buruk sebelum dan semasa prosesnya, dan di sisi lain, anak-anak lain kelihatan bergigi dari satu hari ke hari berikutnya tanpa rasa tidak selesa. Ini bergantung terutamanya pada sebab genetik.

Beberapa bulan sebelum gigi keluar kita dapat melihat bahawa bayi
 memasukkan semuanya ke dalam mulutnya dan menggigitnya dengan cemas
 untuk mengurangkan rasa sakit. Mereka mempunyai dorongan berterusan untuk menggigit semua yang mereka temui. Anda juga mungkin mengalami gusi yang bengkak.

El
 peningkatan air liur
 Biasanya ini merupakan tanda yang jelas bahawa gigi pertama kelihatan. Perubahan fizikal yang lain adalah
malaise umum, lebih banyak menangis daripada biasa, dan masalah makan dan tidur
. Pengeringan berterusan boleh menyebabkan
ekzema
 di dubur kerana najis bayi menjadi lebih berasid. Ia juga boleh mempengaruhi watak bayi dengan
beberapa kerengsaan dan kegelisahan
.

10 Petua Meringankan Sakit Gigi Pertama

Dengan petua praktikal ini kami dapat mengurangkan rasa sakit itu agar lebih dapat ditanggung oleh anda. Mari lihat apa itu:

Terdapat di pasaran beberapa
pencuci gigi
 sudah bertujuan untuk proses ini. Jika ia
kami masukkan ke dalam peti sejuk
 ia akan meningkatkan kesannya dengan mengurangkan radang gusi. Mereka harus cukup besar sehingga mereka tidak akan menelannya. Sekiranya bayi tidak mahu ia sejuk, maka pada suhu bilik. Anda harus memastikan bahawa anda tidak memasukkan apa-apa ke dalam mulut anda.

Tukar lampinnya dengan kerap
 jadi anda tidak mendapat ezcemas pada kulit anda.

Sebagai ganti doktor gigi ada di farmasi dan pusat khusus,
jari silikon
 masukkan ke dalam peti sejuk dan sapu pada gusi. Jadi mereka boleh menggigit tanpa rasa takut.

Letakkan kain sejuk dan lembap di atasnya
, atau juga peredam sejuk anda sendiri dapat menenangkan anda.

Pada siang hari meletakkan bibik kepadanya
 untuk mengekalkan air liurnya, dan menukarnya menjadi kering apabila basah.

Basuh tangan anda dan urut gusi
 dengan jari kelingking anda. Ini akan melegakan ketidakselesaan kerana tekanan pada gusi.

cuba
jaga kebersihan wajah bayi
. Lendir boleh menyebabkan reaksi dan kerengsaan di pipi dan di sekitar mulut anda. Pastikan kulit mereka bersih dan kering untuk mengelakkannya.

meletakkan a
rendam
 di bawah kepala anda semasa anda tidur. Ini akan menyerap lebihan air liur yang anda miliki semasa tidur anda.

La
makanan atau puri
 lebih baik berikan kepadanya
sederhana
 dan dengan sudu lembut.

Sekiranya anda sudah boleh makan makanan pejal,
makanan segar
 seperti buah dapat menolong anda. Roti kerak juga dapat membantu ketidakselesaan.

Kesabaran
. Ini adalah tahap yang akan berlalu dan bayi mesti diberi ketenangan fikiran, kesabaran dan cinta semasa prosesnya.

Terdapat gel yang dimaksudkan untuk menghilangkan rasa sakit pada gigi pertama, tetapi mengandungi analgesik topikal, jadi doktor anda yang mesti mengizinkan penggunaannya. Begitu juga dengan ubat yang ada untuk tujuan tersebut.

Kerana ingat ... jangan sekali-kali memberi ubat kepada anak tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktornya.


Adakah anda tahu seperti apa kontraksi dan apa yang berlaku semasa mengandung?

Macarena
 |
 |
Dikemas kini pada
26/03/2017 10:20
 |
Kehamilan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Seperti yang saya umumkan semalam
Hari ini kita akan membicarakan kontraksi pada kehamilan: ia adalah pergerakan rahim, yang sebagai otot menguncup dan kemudian berehat; Mereka berlaku sepanjang kehamilan, walaupun semuanya tidak sama. Dan walaupun menjelang akhir kehamilan mungkin timbul keraguan terhadapnya, dikatakan (dan memang benar) bahawa seorang wanita tahu kapan dia bersalin, tentu saja, untuk ini dia mesti dihubungkan ke tubuhnya, untuk mengetahuinya bahawa dia dapat menjalani kehamilan lebih kurang sedar.

Gestation mempunyai jangka masa rata-rata 40 minggu, dihitung dari hari pertama haid terakhir, tetapi dari minggu 37 ia memasuki fasa terakhir: lima minggu (hingga 42) di mana ia dipanggil dengan cara yang berbeza antara 'term awal' dan ' jangka masa pos '. Bayi yang dilahirkan lebih awal adalah pramatang. Seperti yang saya komen, kontraksi bermula beberapa bulan sebelumnya, walaupun pada minggu-minggu pertama mereka dicirikan oleh rasa ringan.

 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Seiring berjalannya minggu, mereka semakin sengit, sangat terasa (mengencangkan perut) dan berlaku lebih kerap. Anda akan berfikir bahawa mereka menjengkelkan, dan - bergantung pada masa ini - mereka akan menyakitkan, tetapi adakah anda tahu bahawa mereka sangat berfungsi?

Sebagai contoh, pada akhir kehamilan misi mereka adalah untuk mengubah serviks, untuk memungkinkan melebar, tetapi juga:

Mereka campur tangan dalam peredaran darah melalui plasenta.

Lebih mudah bagi bayi untuk menetap, dan memindahkan saluran kelahiran.

Mereka menipiskan rahim bawah untuk membantu melahirkan bayi semasa bersalin.

Tetapi ini semua sangat umum, jadi saya akan menerangkan lebih sedikit mengenai kontraksi.

Indeks
1
 Pengecutan semasa kehamilan
1.1
 Sebelum penghantaran
1.2
 Semasa bersalin
2
 Apa sebenarnya kontraksi pekerja?

Pengecutan semasa kehamilan

Sebelum penghantaran

Sehingga 28 bulan: kontraksi A. Muncul. Sedikit sengit dan jarang, wanita hamil tidak menyedari bahawa ia berlaku.

Umum: mereka disebabkan oleh beberapa usaha atau perubahan kedudukan ibu, walaupun mereka juga disebabkan oleh pergerakan bayi. Mereka biasanya merebak ke seluruh rahim setelah bermula di laman web tertentu.

Fokus: mereka juga berlaku kerana pergerakan bayi, tetapi ia lebih banyak berlaku di kawasan organ yang berlainan.

Braxton Hicks: Anda pasti pernah mendengarnya: mereka sporadis, dan walaupun mereka masih awal, anda mungkin tidak akan memerhatikannya sehingga separuh kehamilan anda (20 minggu). Namanya dikaitkan dengan doktor yang menggambarkannya pada abad ke-XNUMX (Johan Braxton Hicks). Mereka akan lebih diikuti dengan kehamilan yang lebih maju, walaupun biasanya tidak teratur dan tidak menyakitkan (sekurang-kurangnya hingga minggu-minggu terakhir).

Semasa bersalin

Di satu pihak kita boleh membincangkan mengenai 'persalinan', yang akan muncul beberapa hari sebelumnya.
Pangkal rahim harus melembutkan, oleh sebab itu ia kuat dan lebih kerap
.

Dalam kerja: anda sudah mengenali mereka jika anda telah melahirkan, jika kami tidak memberitahu anda (walaupun kenyataan anda mungkin tidak seperti kisah di sini). Mereka adalah
sakit, dan sangat sengit, biasa (dalam 10 minit boleh berlaku dari 3 hingga 5)
dan juga berirama. Mereka akan bertahan lebih lama daripada fasa kehamilan sebelumnya.

Apa sebenarnya kontraksi pekerja?

Sebelumnya, jelaskan bahawa teori adalah satu perkara, dan pengalaman anda adalah perkara lain. Satu perkara adalah pengukuran kontraksi: intensiti, kekerapan, selang, aktiviti rahim (ada parameter yang boleh anda kendalikan); dan satu lagi keberkesanannya sama.

Walaupun
ibu lah yang paling mengenali tubuhnya
, pakar sakit puan boleh memeriksa anda. Dalam keadaan normal tidak ada alasan untuk khawatir, walaupun kontraksi sangat mengganggu, ia tidak berhenti dan berlaku setiap lima minit. Saya masih ingat bahawa semasa kelas melahirkan pada kehamilan pertama saya, mereka memberitahu kami bahawa apabila anda telah berkontrak selama 30 minit setiap 5 minit, anda harus pergi ke hospital,
tetapi ada gejala lain untuk mengetahui bahawa anda sedang bersalin
, dan kami akan menerangkannya dalam catatan lain. Dengan pengecualian, hakikat bahawa anda mengalami kontraksi yang panjang dan berkala selama 30 minit tidak bermaksud bahawa anda akan mempunyai bayi di rumah jika anda tidak tergesa-gesa untuk dirawat. Sebenarnya, secara teori, diperlukan beberapa jam sebelum anda memerlukan perhatian, tetapi anda mesti mengikuti nasihat orang yang menghadiri anda, dan membuat keputusan anda sendiri.

Apabila saya memberitahu anda bahawa pengalaman setiap orang sangat menentukan, saya bermaksud bahawa situasi berbeza:
bagi sesetengah ibu kontraksi mengalami kolik, yang lain mengalami kesakitan sederhana
, ada yang melaporkan banyak ketidakselesaan di bahagian belakang dan pinggul ...

Seperti yang telah anda sahkan
kehadiran kontraksi adalah normal pada kehamilan
, walaupun (ya) kadang-kadang ada
pengecutan pramatang yang sangat awal, kita akan membincangkannya pada hari yang lain
.


Rutin ditingkatkan dengan ritual, yang mengakar kenangan manis

Maria Jose Roldan.
 |
 |
Tips
,
Keluarga

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Menambah ritual ke rutin menjadikannya lebih kuat. Ritual dapat didefinisikan sebagai kemanisan, kesenangan, atau kehangatan yang menyertai rutin. Mereka adalah tindakan yang memberi makna tambahan, berkomunikasi 'inilah diri kita' (sebagai keluarga),
mereka menjalin hubungan kekeluargaan, menawarkan rasa kekitaan, dan membantu membina cinta dan hubungan.

Ritual boleh menjadi jabat tangan yang gila, lagu waktu mandi khas, atau cara anda selalu mengedipkan mata anak perempuan anda dan mengatakan perkara yang sama setiap kali anda menurunkannya di sekolah. Ini mungkin sesuatu yang tidak difahami oleh siapa pun kecuali keluarga anda: kata kunci, jenaka dalam, cara meraikan percutian bersama, atau peraturan anda sendiri untuk permainan sukan.
Tingkah laku yang berulang-ulang, menyeronokkan, atau kreatif ini mengeratkan hubungan kekeluargaan.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Walaupun beberapa ritual mungkin diturunkan dari datuk dan nenek atau saudara-mara lain (seperti selalu membaca komik ketika anda sakit di rumah atau selalu membungkus wortel mentah dalam irisan pepperoni),
yang lain boleh dibuat dengan keluarga baru anda.

Beberapa ritual menawarkan peluang untuk humor positif, ini berkaitan dengan kepuasan keluarga.
Yang paling penting, ritual memastikan bahawa anda meluangkan masa untuk hubungan emosional dengan anak-anak dan keluarga anda.

Bagaimana anda memulakan ritual dan meneruskannya?

Terdapat tiga bahagian dalam mengembangkan tingkah laku baru:

Isyarat atau pencetus

Rutin tingkah laku

Ganjaran, atau sesuatu yang disukai oleh otak anda yang membantu anda mengingati "kitaran tabiat" di masa hadapan

Kenal pasti ritual manis, anda boleh menambah cuti, ulang tahun, petang Ahad, waktu pagi, waktu tidur atau makan. Lakukan sekali dan luangkan masa untuk menyedari apa yang anda nikmati, seperti senyuman, perasaan hubungan, ketawa, ketenangan, atau kehangatan. Ikuti ganjaran halus
Ini dapat membantu anda mengembangkan motivasi untuk menjadikannya kebiasaan.


Apakah osteopenia?

Apakah osteopenia?

Mari carmen
 |
 |
kesihatan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Osteopenia adalah apabila tulang lebih lemah daripada biasa, tetapi tidak begitu lemah sehingga mudah patah, yang merupakan ciri osteoporosis. Seperti biasa,
tulang seseorang berada pada tahap paling padat apabila mereka berumur sekitar 30 tahun
. Jika osteopenia muncul, biasanya sekitar umur 50 tahun. Umur yang tepat bergantung pada seberapa kuat mereka semasa mudanya.

Diet, senaman, dan kadangkala ubat boleh membantu mengekalkan tulang padat dan kuat selama beberapa dekad. Jadi,
 dengan kehidupan yang sihat dan aktif anda boleh mengelakkan daripada mengalami osteopenia pada masa hadapan
, dan ini secara beransur-ansur menjadi osteoporosis.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Orang manakah yang berisiko untuk osteopenia?
2
 Apakah punca perubatan osteopenia?
2.1
 Bagaimanakah osteopenia didiagnosis?
3
 Adakah gaya hidup merupakan faktor penting?

Orang manakah yang berisiko untuk osteopenia?

osteopenia
berlaku apabila badan menyingkirkan lebih banyak tulang daripada yang dihasilkannya
. Jika tulang seseorang telah kuat semasa mudanya, mereka mungkin tidak akan mengalami keadaan ini. Sebaliknya, jika tulang anda biasanya agak rapuh, anda boleh mengalami osteopenia sebelum umur 50 tahun.

Sesetengah orang secara genetik terdedah kepadanya
 dan mempunyai sejarah keluarga dengan keadaan ini. Ia juga lebih berkemungkinan muncul pada wanita berbanding lelaki. Wanita mempunyai jisim tulang kurang daripada lelaki. Juga, wanita hidup lebih lama, yang bermaksud ciuman mereka lebih lama, dan mereka biasanya tidak mendapat kalsium sebanyak lelaki.

Apakah punca perubatan osteopenia?

Kalsium adalah kunci untuk mengekalkan tulang yang sihat. Perubahan hormon yang berlaku semasa menopaus meningkatkan peluang osteopenia bagi wanita, dan
lelaki yang mempunyai tahap testosteron yang lebih rendah juga lebih cenderung untuk memilikinya
. Satu lagi kemungkinan biasa ialah anda mempunyai keadaan perubatan atau rawatan yang boleh mencetuskan keadaan tersebut.

gangguan makan
, seperti anoreksia dan bulimia, boleh menghalang tubuh daripada nutrien yang diperlukan untuk memastikan tulang kuat. tetapi mereka wujud
sebab lain, seperti yang akan kami huraikan di bawah
:

penyakit seliak yang tidak dirawat
. Orang yang mengalami keadaan ini boleh merosakkan usus kecil mereka dengan memakan makanan yang mengandungi gluten.

tiroid yang terlalu aktif
. Terlalu banyak ubat tiroid juga boleh memainkan peranan.

Kemoterapi
. Pendedahan kepada sinaran boleh memberi kesan negatif pada ketumpatan tulang.

ubat-ubatan tertentu
. Ubat-ubatan seperti steroid dan ubat anti-seizure juga boleh memberi kesan negatif kepada tulang.

Bagaimanakah osteopenia didiagnosis?

Osteopenia biasanya tidak mempunyai sebarang gejala. Ini menjadikannya
sukar untuk didiagnosis melainkan anda mempunyai ujian ketumpatan tulang
. Ujian tidak menyakitkan dan cepat. Ia dilakukan menggunakan sinar-X. Ujian ini disyorkan dalam kes berikut:

Anda seorang wanita berumur 65 tahun ke atas

Anda seorang wanita menopause berumur 50 tahun ke atas

Anda seorang lelaki berusia lebih 65 tahun dengan faktor risiko

Anda seorang wanita dalam usia normal
mengalami menopause
 dan anda mempunyai peluang yang tinggi untuk patah tulang kerana kehadiran faktor risiko lain

Anda seorang wanita yang telah pun melalui menopause, anda berumur di bawah 65 tahun dan anda mempunyai faktor risiko lain

Jika anda telah patah tulang selepas umur 50 tahun tanpa kemalangan yang ketara, dikenali sebagai fraktur kerapuhan

Adakah gaya hidup merupakan faktor penting?

Pemakanan yang kurang baik, kurang bersenam dan tabiat yang tidak sihat boleh menyumbang kepada keadaan ini. Jadi
perkara-perkara berikut mesti diambil kira
:

Tidak mempunyai tahap kalsium yang mencukupi atau
vitamin D

Tidak mendapat senaman yang mencukupi, terutamanya latihan kekuatan

merokok adalah memudaratkan

Minum terlalu banyak alkohol meningkatkan masalah kesihatan, termasuk yang berkaitan dengan tulang.

Dengan ini, jika anda fikir anda mungkin berisiko mengalami keadaan ini, berbincang dengan doktor anda.
Tidak terlalu awal untuk mengambil langkah pencegahan untuk osteopenia
. Doktor anda boleh menasihati anda tentang pelan senaman yang sesuai untuk keadaan fizikal anda. Selain itu, ia juga akan menasihati anda tentang makanan yang tidak boleh hilang dari diet harian anda.

Tetapi walaupun anda sudah mempunyai osteopenia,
masih belum terlambat untuk mengelakkannya daripada berkembang menjadi osteoporosis
. Berikut adalah beberapa petua untuk hidup sihat:

Dapatkan kalsium dan vitamin D yang mencukupi
. Berjalan di bawah sinar matahari selama kira-kira 15 minit sehari, dan makan produk tenusu, bayam, telur, ikan berminyak seperti salmon dan sardin, bijirin atau kekacang. Makanan ini penting untuk tulang kita dan mungkin yang paling penting untuk memastikan tulang kita sihat.

Angkat berat
. Anda boleh melakukan senaman yang kerap dengan pemberat untuk mencegah atau melambatkan osteopenia. Jangan lupa untuk memeriksa dengan doktor anda sebelum memulakan program latihan.

Perubahan dalam gaya hidup
. Iaitu, hapuskan tabiat tidak sihat seperti merokok, dan kurangkan pengambilan minuman berkarbonat dan alkohol.


Kesukaran menjadi ibu tunggal

Kesukaran menjadi ibu tunggal

Martha Castelos
 |
 |
Tips

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Menjadi ibu adalah pengalaman yang unik dan indah yang akan mengubah hidup kita selamanya. Saat ini banyak wanita, dengan keputusan mereka sendiri atau oleh keadaan hidup, harus menghadapi cabaran sebagai ibu. Ini boleh menyebabkan komplikasinya, jadi hari ini kita akan membincangkan mengenai
kesukaran menjadi ibu tunggal.

Indeks
1
 Model keluarga yang berbeza
2
 Kesukaran menjadi ibu tunggal
3
 Cara mengatasi keibuan sahaja

Model keluarga yang berbeza

Tidak pelik lagi melihat keluarga di mana wanita itu berperanan sebagai ibu dan ayah pada masa yang sama. Ia adalah model keluarga yang berbeza daripada
ia menjadi lebih biasa
 pada masa kini. Ini adalah model keluarga yang tidak lebih baik atau lebih buruk daripada yang lain, cuma berbeza. Tidak mencari pasangan yang tepat untuk melakukannya atau kerana ditinggalkan pasangan mereka, membuat banyak wanita hidup sebagai ibu secara bersendirian. Berkat ilmu pengetahuan, banyak wanita dapat memutuskan untuk menjadi ibu tanpa mempunyai pasangan.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Menjadi ibu tunggal mempunyai kelebihan dan kekurangannya, yang akan kita bincangkan hari ini dalam catatan ini.
Tanggungjawab dan keraguan berlipat ganda
, tetapi untuk mencintai mereka, masa dan kesabaran akan memberi kita senjata untuk menyelesaikan semua masalah yang datang. Mari lihat apa kesukaran menjadi ibu tunggal.

Kesukaran menjadi ibu tunggal

Tidak ada pembahagian tanggungjawab. Oleh kerana ada dua orang tua, selalu ada pembahagian tanggungjawab yang adil agar salah satu daripada kedua-duanya tidak terlalu terbeban. Dalam kes ini, menjadi ibu tunggal, tidak akan ada pembahagian itu, yang boleh meletihkan.

Tidak mempunyai bantuan kewangan. Seorang anak membawa banyak perbelanjaan, dan menjadi satu-satunya sumber pendapatan di rumah tidak mudah. Kadang-kadang perlu meminta bantuan keluarga untuk menanggung perbelanjaan dan tanggungjawab.

Anda harus menjadi ayah dan ibu.
 mesti
mencapai keseimbangan
 untuk memainkan peranan keduanya tanpa kehilangan kepala. Ini adalah cabaran besar dan kematangan yang hebat, yang dapat dicapai dengan dedikasi, komunikasi dan cinta. Dengan cara ini anda dapat menjalin hubungan yang sihat dengan anak-anak anda, di mana sokongan anda akan sangat penting untuk perkembangan emosi mereka dan bahagia.

Menghadapi soalan mengenai siapa ayah anda
. Sekiranya tidak ada ayah yang diakui telah menggunakan penderma atau kerana meninggalkan ayah, kita pada suatu ketika akan menghadapi pertanyaan yang ditakuti. Sebaiknya jujur, tanpa memberikan terlalu banyak maklumat yang tidak berkaitan tetapi menjawab soalan anda.
Terangkan secara semula jadi
, menyesuaikan mesej mengikut usia mereka sehingga mereka memahaminya. Tidak mengetahui akar anda jauh lebih buruk daripada menyembunyikannya.

Cara mengatasi keibuan sahaja

Minta pertolongan keluarga anda
. Jangan merasa tidak senang meminta pertolongan, tidak ada yang berlaku Membebani diri sendiri dan menutup diri hanya akan membuat anda hidup tertekan, cemas, dan tidak dapat menikmati keibuan anda. Pasti kalangan terdekat anda dengan senang hati akan membantu anda dengan apa sahaja yang anda perlukan.
Anda tidak keseorangan
 dan anda juga memerlukan masa untuk diri sendiri.

Jangan terlalu menuntut diri sendiri
. Menghukum diri anda kerana mempercayai bahawa anda tidak melakukannya dengan betul atau bahawa anda telah melakukan kesalahan hanya akan menyusahkan anda.
Tidak ada model keluarga yang sempurna
, dan tidak memilikinya juga mempunyai kelebihannya. Mampu menentukan sendiri pendidikan dan nilai-nilai yang ingin anda berikan kepada anak anda, tidak perlu memberi penjelasan atau bahawa tidak ada pembahagian hak penjagaan adalah beberapa di antaranya. Anak anda tidak akan lebih baik dengan ayah, dia hanya memerlukan anda, kasih sayang, cinta dan pengertian anda.

Anda boleh meminta bantuan psikologi
. Sekiranya bukan keputusan yang dibuat, menghadapi keibuan sahaja boleh menguras mental. Menerima keadaan sebenar, tidak menghukum diri sendiri atau menyalahkan diri sendiri adalah perlu untuk berkembang secara emosi.
Sekiranya anda sendiri tidak boleh meminta bantuan psikologi
, dan ia akan memberi anda alat yang diperlukan untuk menangani keadaan ini dengan cara yang terbaik.

Kerana ingat ... keibuan solo juga ada kelebihannya. Jangan fokus pada yang negatif, itu akan membawa anda beberapa ajaran yang akan menjadikan anda bertambah dan matang seperti sebelumnya.


8 buku mengenai meditasi dan perhatian untuk kanak-kanak

Ana L.
 |
 |
pembelajaran
,
Keluarga

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Dalam artikel yang berbeza, kami telah membincangkan kepentingan meditasi dan perhatian kepada anak-anak. Kami telah memberi anda beberapa cadangan mengenai cara mempraktikkannya dengan mereka di rumah, dan hari ini kami melangkah lebih jauh. Kami akan mengesyorkan beberapa buku supaya anda tahu bagaimana cara bersantai di rumah dengan bayi dan anak-anak anda. Dengan buku-buku ini
kanak-kanak akan belajar satu siri teknik relaksasi dan tumpuan
, yang akan sangat bermanfaat.

Idea asas, yang telah kita bincangkan pada masa yang lain, adalah bahawa
 kanak-kanak belajar apa yang mereka lihat
. Dan bermeditasi atau berlatih perhatian lebih daripada sekadar duduk di ruang tamu atau bilik tidur untuk satu waktu setiap hari. Ini adalah sikap penting yang mesti anda ketahui bagaimana menyebarkannya kepada anak lelaki dan perempuan anda, agar mereka mempunyai kehidupan yang lebih baik.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Buku yang sudah klasik untuk bertafakur dengan anak-anak
2
 Cerita meditasi untuk kanak-kanak
3
 Lebih banyak kisah untuk mengajar anak-anak berehat

Buku yang sudah klasik untuk bertafakur dengan anak-anak

Kami mengesyorkan beberapa buku yang sudah menjadi
 klasik ketika mendekati meditasi di rumah dan bersama anak-anak anda
. Selain itu, buku juga digunakan oleh, dan guru di sekolah. Kami mengesyorkan agar anda mempunyai sekurang-kurangnya satu di perpustakaan. Kedua-duanya dalam format digital untuk ibu yang paling moden.

Tenang dan penuh perhatian seperti katak
, bertujuan untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan berusia antara 5 hingga 12 tahun, oleh Eline Snel adalah buku yang tidak boleh anda lewatkan. Di halamannya, anda akan dapati bagaimana menolong anak-anak bertenang dan berehat, dan menumpukan perhatian pada apa yang mereka lakukan. Buku ini menawarkan
cerita dan latihan ringkas, ringkas
 untuk kanak-kanak mengamalkan kaedah kesedaran yang dikembangkan oleh Jon Kabat-Zinn setiap hari.

Kesedaran untuk kanak-kanak,
 oleh Paloma Sainz Vara de Rey, adalah sebuah buku yang direka untuk ibu dan anak. Melalui latihan yang sangat sederhana, dan a
latihan harian dengan senaman pernafasan,
menekankan perhatian atau perhatian. Ini membolehkan cara sedar dan disengajakan untuk mengetahui apa yang berlaku di dalam dan di sekitar anak.

Cerita meditasi untuk kanak-kanak

Satu lagi cara untuk
 mendekatkan anak-anak anda dengan meditasi dan perhatian adalah melalui cerita
, dan cerita
disesuaikan dengan usia mereka
. Dalam pengertian ini, kami mengesyorkan:

Cahaya bintang. Meditasi untuk kanak-kanak.
 Buku dengan gaya menarik, hangat dan peribadi. Penulis mencadangkan satu siri latihan meditasi yang akan memperkuat keselamatan dan keyakinan anak-anak, menarik inspirasi dari pengalaman peribadinya.

Khayalan
:
 Kisah santai dan meditasi yang menyeronokkan untuk kanak-kanak,
 adalah buku yang sangat disyorkan untuk mengajar anak-anak menjalani kehidupan bahagia, santai, dan damai. Cerita ditawarkan di halamannya untuk membantu kanak-kanak merehatkan minda mereka. Cerita-cerita itu sangat imajinatif, penuh kegembiraan dan khayalan.

Sebuah metro del suelo
 adalah kisah untuk
 kanak-kanak berumur antara 5 hingga 8 tahun
. Samir, seorang budak lelaki Nepal yang telah mengalami gempa bumi, harus belajar untuk tinggal di Rom. Tetapi semuanya terlalu sukar baginya, dan dia memutuskan untuk kembali ke Nepal untuk meminta nasihat seorang rahib untuk belajar mengurus emosinya dan mengawal pemikirannya melalui layang-layangnya.

Lebih banyak kisah untuk mengajar anak-anak berehat

Kisah-kisah lain yang akan melayani anak-anak kecil dan ibu juga, seperti:

Ketam dan ikan paus
 oleh Mark Pallis dan Christiane Kerr disyorkan untuk berumur 2 tahun ke atas. Dalam kisah ini, anda akan mengajarkan perhatian anak-anak anda melalui kisah
ketam yang membantu ikan paus melalui hari yang buruk.
 Dia melakukannya melalui pernafasan sedar dan rangsangan pancaindera, sambil mendengarkan cerita bahawa kanak-kanak itu akan melakukan pernafasan yang berbeza.

Hutan yang sunyi,

oleh penulis Patricia Díaz Caneja, ini adalah kisah untuk kanak-kanak, juga dengan ilustrasi yang hebat. Ini adalah pendekatan bertafakur yang sangat bertahap dan mengikat anak-anak tanpa mereka sedari.
Disyorkan dari 4 tahun.

Rahsia Emilia,
 oleh Marina Lisemberg menjemput anda untuk mengetahui apa yang terdiri daripada
 amalan kesedaran melalui mata seorang gadis.
 Ini mengusulkan untuk memusatkan perhatian pada masa sekarang, dengan kebaikan dan rasa ingin tahu. Apabila kanak-kanak belajar merakam sensasi, emosi, dan pemikiran tubuh mereka, mereka dapat memilih cara berhubungan dengan diri mereka sendiri dan orang lain dengan lebih baik.