Trik mengatur pembersihan rumah

Trik mengatur pembersihan rumah

Tony Torres
 |
 |
Tips

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

pembersihan rumah
 ini adalah tugas semua anggota yang membentuk keluarga
Oleh itu, sangat penting bahawa ada komitmen dari semua pihak. Di banyak rumah, jenis tugas ini biasanya dikenakan kepada seseorang, sama ada orang yang paling banyak menghabiskan masa di rumah atau orang yang biasanya melakukannya dengan kerap. Walaupun dengan cara tradisional dan di kebanyakan rumah, pengasuh adalah ibu, semakin banyak lelaki bertanggungjawab untuk menjaga rumah tersebut.

Setiap keluarga mesti disusun mengikut kemungkinan dan keperluannya. Walaupun begitu,
adalah penting bahawa masing-masing menjaga tugas-tugas tertentu
, supaya semua kerja diagihkan secara saksama dan lebih senang rumah itu bersih dan kemas. Oleh kerana kebersihan bukanlah masalah kebersihan yang sederhana, rumah yang bersih dan rapi memihak kepada kesejahteraan semua.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Pembahagian tugas yang adil
2
 Bahagikan tugas mengikut keperluan anda
3
 Kalendar tugas
3.1
 Tugasan harian
3.2
 Tugas yang kerap
3.3
 Tugas pembersihan sekali-sekala

Pembahagian tugas yang adil

Adalah mustahak bahawa setiap anggota keluarga mempunyai tugas yang selalu dilakukan
dengan mengambil kira faktor seperti usia atau kemungkinan masing-masing
. Anak-anak mesti terbiasa melakukan tugas kecil di rumah, oleh itu, mereka menyedari peranan mereka dalam keluarga dan mereka memperoleh autonomi. Dalam pautan ini anda akan menemui a
carta tugas kanak-kanak
, diatur mengikut usia dan kesukaran.

Bagi orang dewasa, tugas pembersihan juga perlu diedarkan. Jika tidak, orang lain
 ia akan dimuat dengan tugas-tugas yang tidak terbatas yang akan memakan masa untuk dinikmati
 anak-anak, masa lapang dan rehat yang sangat diperlukan.

Bahagikan tugas mengikut keperluan anda

Semua bilik di sebuah rumah tidak mempunyai keperluan yang sama
 dari segi kebersihan. Jadi, daripada melakukan pembersihan menyeluruh dari semasa ke semasa atau satu hari dalam seminggu, anda boleh membersihkan bilik mengikut keperluan. Sesuatu yang sangat penting untuk dilakukan setiap hari adalah mengatur. Sekiranya setiap orang bertugas mengumpulkan barang-barang mereka setiap hari, rumah akan kelihatan kemas dan membersihkan habuk atau vakum akan lebih mudah.

Oleh itu,
kanak-kanak perlu mengambil mainan mereka setiap hari
 sebelum tidur, barang keperluan sekolah dan pakaian yang mereka tanggalkan setiap hari. Dengan cara yang sama, orang dewasa harus terbiasa meninggalkan dapur yang dikumpulkan setelah setiap kali makan, pakaian kotor di dalam bakul, atau mantel yang tergantung di penyangkutnya, misalnya.

juga
 penting untuk melakukan perkara seperti tidur setiap hari
, kerana bilik tidak dapat dikumpulkan jika ini tidak dilakukan. Meregangkan cadar hanya memerlukan beberapa minit dan dengan gerakan kecil itu, anda sentiasa dapat memastikan bilik tidur dikondisikan dengan baik dan anda akan tidur lebih lena di katil yang dibuat dengan baik.

Kalendar tugas

Cara yang baik
buat seluruh keluarga menyedari tugas yang akan dijalankan,
 adalah menyediakan kalendar yang dapat dilihat oleh semua. Oleh itu, anda dapat memperoleh kepuasan untuk menuliskan kerja yang telah dilakukan dan juga semua orang akan lebih mengetahui apa yang harus mereka lakukan. Jangan teragak-agak untuk melibatkan anak-anak ketika membuat kalendar ini, kraf ini sangat sesuai untuk meluangkan masa bersama keluarga dan anda semua dapat bersenang-senang bersama.

Seperti yang saya katakan beberapa perenggan di atas,
mempunyai rumah dalam keadaan sempurna
 beberapa tugas perlu dilakukan dengan kerap. Tetapi banyak yang lain dapat dilakukan lebih jarang, bahkan banyak yang lain, dari semasa ke semasa. Mari lihat bagaimana anda dapat mengatur tugas mengikut keperluan anda.

Tugasan harian

Sapu lantai atau vakum
, setiap dua hari akan mencukupi selagi tidak hujan atau noda kerana sebab lain

Kemaskan dapur
, selain mencuci pinggan, penting untuk membersihkan permukaan meja dengan baik dan semua yang menjadi noda ketika memasak

Kemas katil
 dan jaga kemas bilik tidur

rambut
Tong sampah

Tugas yang kerap

Membersihkan bilik mandi
 Ia mesti dilakukan secara berkala, sekali atau dua kali seminggu bergantung kepada orang yang tinggal di rumah

Berhabuk
, sekurang-kurangnya sekali seminggu

Mengemop lantai

Tugas pembersihan sekali-sekala

Bersihkan tingkap
 Windows

Susun dan bersihkan dengan bersih
peralatan dapur
, seperti peti sejuk atau ketuhar gelombang mikro

Bersihkan dengan bersih
jubin
bilik mandi dan dapur

Mengosongkan sofa
 dan tilam untuk mengelakkannya bebas dari tungau dan bakteria

Ini hanya beberapa petua, setiap rumah diatur dengan cara yang berbeza dan
setiap keluarga mempunyai keperluan pembersihan
. Dari muslihat ini, anda dapat merancang penyelenggaraan kediaman anda, bergantung pada penglibatan seluruh keluarga untuk mencapai rumah yang bersih dan sempurna untuk dinikmati sebagai sebuah keluarga.


Minggu ke-8 kehamilan

Minggu ke-8 kehamilan

Valeria sabater
 |
 |
Dikemas kini pada
02/06/2016 11:00
 |
Pembangunan
,
Kehamilan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Kami berada pada minggu kelapan kehamilan
, dan di "Mothers Today", kami meneruskan ansuran baru untuk menunjukkan kepada anda perubahan apa yang berlaku di dalam diri anda, bagaimana bayi kita tumbuh dan apa kesan yang biasanya dialami oleh ibu dalam setiap peringkat ini.

Sudah
enam minggu dari persenyawaan
 dan kita boleh mengatakan tanpa kesilapan, bahawa kita berada di tahap penting. Ini adalah fasa di mana sangat mungkin kita meneruskan mual,
Tetapi di mana perubahan yang sangat penting dalam tubuh kita yang akan kita perhatikan dengan jelas juga akan mula berlaku. Kami menawarkan semua maklumat kepada anda
.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Minggu ke-8 kehamilan: pengkhususan janin dan sel
1.1
 Organ mula terbentuk
2
 Ultrasound pertama kami.
2.1
 Janin mempunyai keperluan baru dan kita akan menyedarinya
2.2
 Penjagaan dan cadangan

Minggu ke-8 kehamilan: pengkhususan janin dan sel

Kalendar kehamilan minggu kelapan tidak terlalu dirasakan di rahim kita
, tetapi di dalamnya, seperti yang telah kita nyatakan sebelumnya, perkara yang sangat istimewa berlaku.

Embrio mula kehilangan ekor atau bentuk "kacang kecil" untuk memperoleh ciri-ciri manusia dan menjadi sedikit memanjang. Apa yang dikenali sebagai peringkat janin bermula.

Berukuran antara 1,5 dan 2 sentimeter dan biasanya beratnya sekitar 3 gram. Walaupun saiznya kecil, pengkhususan sel sudah memulakan proses yang sangat relevan di mana struktur sekecil retina, kelopak mata, bibir atas, hidung dan telinga muncul.

Tubuh, ketika memanjang, juga menghasilkan proses pengoksidaan, pengerasan tulang dan sendi siku, pergelangan tangan, pergelangan kaki, lutut ... Kaki dan tangan dengan jaring berpisah dan kita hampir dapat mengira semua 20 jari.

Fakta lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahawa semasa fasa ini, dan berkat pembentukan anggota badan yang semakin jelas, janin kecil sudah mempunyai otot. Apakah maksud ini? Bahawa sepanjang minggu kehamilan kelapan ini pergerakan pertama mereka mungkin muncul, tetapi ya, mereka masih tidak disengajakan dan sebagai akibat pengkhususan sel mereka sendiri.

Organ mula terbentuk

Janin semasa peringkat ini mempunyai penampilan yang sangat khas:
Nampaknya kita "sangat keras kepala". Ini kerana embrio telah berubah pada minggu-minggu sebelumnya.
 sehingga sepanjang minggu kelapan ini pembentukan otak, hati, mata dan juga gonad berlaku, yang akan menentukan pembentukan testis atau ovari.

Sebaliknya, paru-paru dan jantung terus matang (detaknya sudah dapat didengar), dan aspek yang perlu dipertimbangkan adalah aspek yang merujuk kepada usus mereka. Ini tumbuh dengan begitu cepat sehingga tiba masanya mereka "cenderung runtuh" dengan hati. Ini adalah ketika apa yang dikenali sebagai "hernia umbilik fisiologi" terbentuk.

Namun, boleh dikatakan bahawa ia adalah sesuatu yang benar-benar semula jadi. Usus masuk ke tali pusat, tetapi benjolan kecil itu hilang pada minggu ke-12 janin (minggu ke-XNUMX kehamilan).

Ultrasound pertama kami.

Momen yang dinanti-nantikan oleh setiap ibu dan setiap ayah: ultrasound pertama.
Sehingga minggu kelapan, kemungkinan besar tidak ada orang di luar kalangan peribadi anda yang mengetahui bahawa anda hamil
.

Sehingga sekarang, anda mengenakan pakaian yang sama, tetapi dapat dikatakan bahawa mulai minggu ini banyak perkara akan terjadi,
seperti kenaikan berat badan (lebih kurang daripada sekilo)
. Atas sebab ini, sangat penting untuk kita melakukan analisis yang tepat, kawalan tekanan darah dan tentu saja ultrasound pertama.

Janin mempunyai keperluan baru dan kita akan menyedarinya

Sehingga baru-baru ini, embrio telah memakan vesikel kuning telur, kantung kecil yang berisi nutrien, tetapi sekarang, ia memerlukan lebih banyak oksigen dan makanan, dan harus menggunakan plasenta.

Selama beberapa minggu terakhir, tali pusat telah terbentuk dan sudah berfungsi dengan mengambil darah ke plasenta dan mengembalikannya ke janin. Ini menunjukkan bahawa jumlah darah kita akan meningkat, plasenta akan terus bertambah dan dalam masa yang singkat, kita tidak lagi dapat memakai pakaian biasa kita.

Oleh kerana peningkatan jumlah darah di atas, kita sudah mulai menghadapi risiko terkena vena varikos, itu adalah sesuatu yang harus diambil kira.

Kita juga mesti memberi perhatian khusus pada payudara kita. Ukurannya akan bertambah dan kita perlu membeli saiz coli baru. Kerana perubahan hormon, areola (kulit di sekitar puting susu) mungkin mulai gelap.

Walau bagaimanapun, kita mesti ingat bahawa setiap badan adalah unik dan luar biasa dan bahawa setiap wanita akan mengalami perubahan yang lebih kurang jelas.
. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa kita juga tidak harus bersedia.

Penjagaan dan cadangan

Penting untuk menjaga diet yang bervariasi dan seimbang di mana kekurangan vitamin D dan asid folik. Anda boleh berjumpa dengan doktor anda mengenai kemudahan atau tidak pengambilan suplemen vitamin.

Menjadi hamil tidak bermaksud "makan untuk dua orang" tetapi lebih membimbangkan untuk menutup semua nutrien kita, tanpa keraguan tanpa mengabaikan protein, zat besi dan asid folik yang disebutkan di atas.

Jangan ragu untuk melakukan senaman ringan setiap hari, terutama yang membantu anda menjaga kesihatan punggung dan pelvis anda.

Jaga kesihatan emosi anda, faktor seperti tekanan atau kegelisahan boleh menjadi sangat berbahaya semasa mengandung. Emosi ibu adalah pengatur fisiologi wanita dan janin itu sendiri, jadi walaupun kita baru memasuki minggu kelapan kehamilan, jangan lupa juga aspek penting ini.

Seterusnya, kami memberikan anda video penjelasan mengenai perubahan yang berlaku pada makhluk yang tumbuh di dalam diri anda:

Jangan terlepas ansuran seterusnya di Mothers Today mengenai minggu kehamilan kesembilan.


Bila nak mula shopping untuk baby

Bila nak mula shopping untuk baby

Tony Torres
 |
 |
Bayi

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Masa untuk mula membeli barang untuk bayi sudah pasti adalah salah satu penantian yang paling istimewa. Kerana ia kira-kira
membentuk segala yang diperlukan oleh si kecil
 yang akan menjangkau dunia, yang anda ingin isi dengan pakaian, mainan, aksesori dan objek yang mengisi hidup anda. Walaupun banyak keluarga mempunyai keraguan tentang bila mereka harus bermula dan juga tentang apa yang perlu dibeli.

Adalah bijak untuk menunggu beberapa minggu sebelum mula memenuhi ruang yang bakal menjadi bayi, kerana malangnya perkara boleh berlaku yang merumitkan kehamilan. Juga, ingat bahawa bayi yang datang ke dunia,
walaupun dia melakukannya tanpa sebarang harta benda
, yang dia perlukan hanyalah kasih sayang dan makanan yang diberikan oleh ibunya. Oleh itu, anda tidak perlu tergesa-gesa, atau membeli barang-barang yang berlebihan yang anda tidak perlukan.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Perkara untuk bayi, bila hendak mula membeli?
1.1
 Keperluan untuk bayi pada minggu pertama

Perkara untuk bayi, bila hendak mula membeli?

Adalah sangat normal untuk tergoda untuk mula membeli barang-barang untuk bayi sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil, walaupun ia tidak digalakkan.
Minggu pertama kehamilan boleh menjadi sangat sukar
 secara emosi. Banyak ketakutan dan ketidakpastian timbul yang biasanya tidak diselesaikan sehingga selepas trimester pertama, dan mula membeli sesuatu boleh meningkatkan tekanan dan ketakutan bahawa sesuatu akan berlaku.

Oleh itu, masa yang baik untuk bermula
pembelian pertama
 Ia selepas 12 minggu ultrasound. Bahawa ia akan diprogramkan dari awal dalam tempoh susulan kehamilan oleh Keselamatan Sosial. Dalam pelantikan itu anda mempunyai keyakinan bahawa
Sehingga itu, semuanya berjalan seperti biasa.
. Anda lebih santai kerana anda boleh melihat bakal bayi anda buat kali pertama dan ini adalah masa yang baik untuk mula membeli-belah.

Sementara itu, untuk mengurangkan keinginan untuk membeli setiap perkara kecil yang menarik yang anda lihat, memikirkan bayi anda, anda boleh mulakan dengan membuat senarai perkara yang anda perlukan. Dengan cara ini anda akan bersedia dan anda akan dapat membeli apa yang anda perlukan, kerana ramai ibu cenderung membeli secara berlebihan. Untuk mengelakkan pembaziran yang tidak perlu,
 kami memberitahu anda apa yang penting
 yang bayi anda perlukan pada minggu pertama hidupnya.

Keperluan untuk bayi pada minggu pertama

Perkara pertama yang perlu anda fikirkan ialah beberapa pakaian, tetapi tanpa lupa bahawa keselesaan adalah yang terpenting. Bayi yang baru lahir adalah halus dan setiap pertukaran pakaian boleh menjadi saat yang tertekan jika pakaian itu tidak dipilih dengan baik. Oleh itu,
adalah dinasihatkan untuk mencari pakaian badan dan baju tidur yang diikat di hadapan
, yang tidak mempunyai ritsleting atau unsur-unsur yang boleh menjengkelkan dan sentiasa, dalam kapas dan bahan mulia.

Anda juga memerlukan objek tertentu seperti katil bayi mini untuk bayi berehat. Tab mandi mudah alih akan sangat memudahkan tugas mandi, serta perlu mempunyai beberapa produk kosmetik yang sesuai. Anda juga perlu menyediakan beberapa untuk berjaga-jaga, seperti puting pelbagai bahan dan
pensteril untuk ketuhar gelombang mikro yang sangat praktikal
.

Sesuatu yang tidak boleh hilang ialah tempat duduk penahan kanak-kanak untuk kereta, kerana apabila meninggalkan hospital ia perlu dipasang untuk mengangkut bayi pulang. Dan sudah tentu, jangan lupa untuk menyediakan senjata lampin yang baik, bermula dengan saiz sifar. Mengambil kira itu
Bayi yang baru lahir menghabiskan purata 10 lampin sehari,
 Ia akan menjadi sangat mudah untuk mempunyai bilangan lampin yang baik.

Ini adalah perkara yang mungkin anda perlukan untuk bayi anda dalam minggu pertamanya dan tempat anda boleh mula membeli barangan bayi.
Jangan terlalu membeli barang, kerana bayi berubah begitu cepat
 bahawa ia adalah sangat normal bahawa separuh daripada perkara itu dibiarkan tidak digunakan. Pergi membeli beberapa perkara, tanpa mengabaikan perkara yang paling penting, yang akhirnya tidak lebih daripada kasih sayang dan perlindungan orang yang paling penting untuk bayi yang baru lahir, iaitu ibu dan ayah.


Gestiogram: alat yang sangat berguna di hujung jari anda

Macarena
 |
 |
Kehamilan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Sekiranya anda mengikuti khas kami "
Kehamilan minggu demi minggu
"Anda mungkin menyedari bahawa kami menawarkan maklumat mengenai pertumbuhan janin dan perubahan pada ibu,
mengambil kira minggu kehamilan di mana wanita itu berada. Tetapi tahukah anda bahawa untuk menentukan yang terakhir, gestiogram digunakan?

Dan apa itu gestiogram? Pasti anda sudah biasa dengan alat yang dibentuk oleh pertindihan bulatan di tangan pakar sakit puan atau bidan: mereka bertanya kepada anda pada hari dan bulan apa anda mempunyai tempoh terakhir, mereka menggerakkan bulatan dan
Mereka memberitahu anda apakah tarikh Tarikh Akhir Kemungkinan Anda
 (FPP). Tetapi yang terbaik ialah sekarang ini data yang ditawarkan oleh gestogram melangkah lebih jauh, dan kami akan menerangkannya kepada anda di bawah. Sudah tentu, ia adalah alat yang sangat berguna untuk mempunyai maklumat asas.

 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Berguna dan dengan data yang terbukti, satu-satunya kelemahan (mungkin) adalah kecenderungan untuk terobsesi dengan mengumpulkan maklumat, dan untuk berunding secara berterusan.
Gestiogram dapat disajikan dalam format yang berbeza:
 aplikasi dalam talian (hampir selalu dihubungkan ke halaman maklumat bersalin), atau untuk memuat turun ke peranti mudah alih anda; dan juga dalam sokongan fizikal.

Indeks
1
 Apa itu gestiogram?
1.1
 Data yang lebih berguna.
1.2
 Kebolehpercayaan sekuriti yang ditawarkan.
2
 Cadangan saya.
3
 Gestogram dan ujian lain.

Apa itu gestiogram?

Mereka juga menyebutnya sebagai 'gestational disc'. Ini adalah alat grafik yang dapat mengira minggu kehamilan (+ hari) anda, dan
Oleh itu, bagaimana PPF anda (dengan mengambil kira tempoh purata kehamilan: 40 minggu)
. Tetapi berhati-hatilah, kerana yang terakhir ini 'mungkin', seperti namanya, dan sudah diketahui bahawa kehamilan normal dapat berlangsung antara 37 dan 42 minggu, tidak ada kemungkinan variasi!

Gestogram, cakera kehamilan, kalkulator kehamilan
… Akses dalam bentuk apa pun sangat mudah, walaupun dalam format fizikal, yang dapat dibeli di farmasi atau kedai penjagaan anak.

Oleh itu, jelaskan bahawa satu-satunya data yang mesti anda masukkan atau nyatakan adalah tarikh (hari dan bulan) di mana ia bermula
peraturan terakhir anda
, dari sana, gestiogram tidak hanya menghampiri saat kelahiran yang mungkin,
tetapi juga tinggi, berat badan dan ciri lain janin
. Saya ulangi ini adalah data yang menunjukkan: bahawa ia berfungsi sebagai maklumat, bukan untuk membandingkan diri anda dengan ibu lain, kerana jika anda melakukannya, ketidakpastian akan jauh lebih besar, dan kehamilan mesti dijalani dari ketenangan.

Data yang lebih berguna.

Teknologi ini membolehkan kalkulator kehamilan juga menawarkan ukuran (panjang) femur bayi, termasuk diameter biparietal (atau jarak milimeter antara tulang parietal tengkorak), walaupun gestiogram tidak benar-benar mengetahui apa yang diukur oleh bayi di dalam anda , Untuk itu
terdapat ultrasound
.
Walau apa pun, ini akan berfungsi untuk terus berdialog dengan bidan dan mengajukan soalan yang benar-benar menarik bagi anda.
.

Kebolehpercayaan sekuriti yang ditawarkan.

Jangan risau kerana jika berkaitan dengan data yang sangat hampir, gestiogram telah dirancang untuk menunjukkannya dari statistik yang diperoleh dari sampel wanita hamil yang sangat besar.
Apabila kita bercakap mengenai statistik, kita juga membincangkan rata-rata, jadi bayi anda mungkin tidak mempunyai ukuran yang tepat yang dibaca pada cakera, tetapi anda boleh mendapatkan idea
.

Cadangan saya.

Tidak mengapa menggunakan gestiogram, tetapi anda juga harus menjaga komunikasi terbuka dengan profesional yang menjaga anda kerana kehamilan anda memerlukan pengawasan yang ketat.
Dengarkan cadangan mereka, ajukan soalan, bercakap tanpa rasa takut dengan semua masalah yang membimbangkan anda, malah anda boleh mencadangkannya
.

Kalkulator kehamilan digunakan apabila anda sudah mengetahui bahawa anda sedang hamil, mungkin sebagai peringatan sepanjang kehamilan, atau untuk berkongsi dengan anak anda atau pasangan anda ...
Bukan untuk melihatnya setiap hari, dan lebih-lebih lagi untuk membanjiri anda menjelang akhir kehamilan, kerana sebenarnya setiap bayi mempunyai saat untuk dilahirkan, dan dialah yang memutuskannya
.

Gestogram dan ujian lain.

Untuk semua yang saya harapkan
anda akan menyedari bahawa mempunyai isyarat isyarat dan memberitahu anda mengenai perubahan, penjagaan, ujian, dll.
. Semasa mengandung, anda akan mengawal maklumat yang anda perlukan, dan anda akan berasa lebih tenang.

Jangan lupa bahawa ujian lain diperlukan bahawa kita bercakap minggu demi minggu dalam catatan kita mengenai kehamilan,
termasuk yang berfungsi untuk mengesan perubahan pada janin
.

Saya harap semua maklumat mengenai Gestogram ini sangat berguna untuk anda
.


Kem untuk orang muda, dan tidak begitu muda, dengan TCA

Ana L.
 |
 |
Tips
,
kesihatan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Hujung minggu ini, hari ini Sabtu, 30 November,
hari antarabangsa memerangi Gangguan Makan (TCA).
 Gangguan ini tidak boleh dianggap sebagai jenaka, orang yang terkena merasa sangat tidak puas dengan dirinya sendiri, menjadi obses dengan kawalan berat badan dan makanan. Terdapat penderitaan yang besar pada tahap emosi.

Dalam artikel ini kami ingin menolong keluarga, ibu dan ayah, bahawa salah seorang anak mereka mengalami penyakit sukar ini.

Kami akan mencadangkan anda
kem dan alternatif lain yang membantu anda,
 Tetapi pertama-tama mari kita membongkar beberapa kepercayaan yang salah. Salah satu daripadanya, misalnya, hanya mempengaruhi kanak-kanak perempuan. Pengenaan stereotaip kecantikan dalam masyarakat bermakna semakin banyak lelaki yang terkena gangguan makan, yang tidak mengalami anoreksia secara langsung, yang lebih mempengaruhi wanita.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Membongkar kepercayaan palsu
2
 Kem untuk orang yang mempunyai TCA

Membongkar kepercayaan palsu

Seperti yang saya katakan, yang pertama adalah mempercayai bahawa ia hanya memberi kesan
wanita remaja,
 tidak seperti itu, ia juga mempengaruhi anak lelaki
Semua peringkat umur.

La
buliminia dan anoreksia bukan satu-satunya
 Gangguan makan. Ada juga yang lain seperti: gangguan makan pesta, atau gangguan makan yang tidak ditentukan. Lebih banyak kes bulimia dan gangguan makan yang tidak ditentukan didiagnosis daripada anoreksia.

Tidak semua orang yang sangat
kurus
 menderita TCA, atau sebaliknya. Maksudnya, anda boleh mengalami gangguan makan dan tidak kurus.

Penyakit
 ia tidak kronik.
 Dengan rawatan psikologi dan perubatan yang baik, antara 50 hingga 60% kes pulih sepenuhnya.

Makan berlebihan bukanlah masalah kehendak. Kami bercakap mengenai gangguan mental, orang yang terjejas
anda tidak mempunyai kemampuan untuk mengawal pengambilan anda
. Ini bukan mengenai kekurangan kemahuan, tidak ada yang suka menderita. Gangguan ini mempunyai asal usul pelbagai sebab di mana faktor individu, keluarga dan sosial campur tangan.

Oleh itu, sebarang rawatan untuk gangguan makan harus dilakukan oleh pasukan pelbagai disiplin pakar yang berbeza, seperti pakar psiko, pekerja sosial, pakar pemakanan, pendidik, yang menangani semua sebab dan akibat penyakit ini. Dalam hubungan ini, dan walaupun mereka bukan profesional, adalah mustahak untuk
 sokongan dan latihan dalam banyak kes dari keluarga dan rakan.

Kem untuk orang yang mempunyai TCA

Perkhemahan adalah
terapi pelengkap
 kepada rawatan yang diikuti oleh orang yang terkena gangguan makan. Kem ini terbentang
pada musim panas dan musim sejuk
, dan ia dilakukan dalam persekitaran yang berstruktur. Gadis-gadis dan lelaki yang berkolaborasi di kem, sebagai pekerja dan juga sukarelawan, mempunyai pengalaman dalam aktiviti dan gangguan itu sendiri.

Objektif kem ini adalah untuk dicapai
resosialisasi
 orang itu. Oleh itu, aktiviti rekreasi dan latihan digunakan, yang meningkatkan kualiti hidup para peserta. Terdapat aktiviti sukan, permainan dan bengkel di persekitaran semula jadi. Semasa
 tujuh hari
 Sepanjang perkhemahan, mereka diajar bahawa mereka dapat makan tanpa merasa terbeban, dan pada masa yang sama mereka melakukan aktiviti fizikal dan intelektual. Walaupun kebanyakan orang yang hadir adalah wanita muda, tidak ada had umur.

Aktiviti-aktiviti ini sangat bermanfaat, kerana mereka membuat pesakit berpisah dengan persekitaran yang berkaitan dengan masalah selama beberapa hari. Sudah tentu, para profesional yang sudah bekerja di kem ini memberi amaran bahawa anda harus berhati-hati agar mereka tidak bertukar trik untuk terus menurunkan berat badan.

adaner
 Ini adalah salah satu persatuan di peringkat nasional yang menganjurkan khemah jenis ini, sebenarnya ia adalah perintis. Di laman web mereka, anda akan menemui cara untuk menghubungi mereka dan jadual yang telah mereka rancangkan untuk tahun depan.
Ahab
, di Catalonia, adalah salah satu persatuan perintis, dengan laman web yang sangat lengkap, yang berfungsi untuk mendapatkan maklumat dan sokongan yang baik untuk orang dan keluarga dengan gangguan makan.


Kepentingan pakar perbidanan dalam kehamilan

Alicia tomero
 |
 |
Dikemas kini pada
22/11/2022 14:43
 |
Cuidados
,
Pembangunan
,
Kehamilan
,
kesihatan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Pakar obstetrik dalam kehamilan adalah salah satu bahagian yang paling asas untuk susulan yang betul. Secara klasik ia telah dipanggil
 pakar obstetrik obstetrik dan ginekologi
 dan fungsinya telah dikaitkan dengan kawalan kehamilan. Ia memantau dan merawat masalah kesihatan yang mungkin timbul pada ibu dan anak.

Apabila seorang wanita mengetahui bahawa dia hamil, kehamilannya mesti dipantau terutamanya, di mana doktor keluarga akan dimaklumkan dan di mana dia akan merujuk seterusnya
 matron
. Dengan cara ini, semua ujian dan ultrasound akan diformalkan melalui
 pakar perbidanan.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Perbezaan antara pakar perbidanan dan bidan semasa mengandung
1.1
 Matron
1.2
 pakar perbidanan
2
 Sejarah dan ujian klinikal

Perbezaan antara pakar perbidanan dan bidan semasa mengandung

Bidan dan pakar perbidanan
 Mereka adalah dua profesional yang mengawal susulan kesihatan wanita hamil. Mereka harus bekerja dengan cara yang diselaraskan untuk dapat mencapai kehamilan itu diselesaikan dengan jaminan penuh,
 mengenal pasti jika terdapat risiko kehamilan
 dan menjalankan susulan kecil selepas bersalin dalam semua kehamilan.

Matron

Bidan memantau kehamilan dari hari pertama ia direkodkan.
Ia akan menawarkan garis panduan terbaik untuk menggantikan kelahiran,
 bagaimana penyusuan harus dijalankan dan penjagaan yang diperlukan oleh bayi yang baru lahir. Semasa mengandung, dia akan mengawal berat badan bakal ibu, mengukur tekanan darah dan pembolehubah lain. akan bertanggungjawab ke atas
meminta semua ujian analisis dan ultrasound rutin,
 dan jika ada yang tidak betul, dia akan merujuk anda kepada pakar perbidanan.

pakar perbidanan

Pakar obstetrik menjalankan kawalan ultrasound yang diperlukan
. Ia membuat penilaian tentang cara evolusinya ditadbir dan memutuskan sama ada lebih banyak susulan diperlukan. Semasa ultrasound ini, mereka akan menganalisis jika bayi membesar secara normal dan jika ibu tidak menebus sebarang halangan, seperti kemungkinan anemia atau jangkitan.

Secara amnya, kehamilan berkembang secara normal. Pakar perbidanan ialah siapa
membuat penilaian yang mungkin sama ada lebih banyak kawalan diperlukan
 atau lebih pemantauan, kerana malangnya terdapat kehamilan dengan beberapa jenis risiko.

Lawatan pertama akan dirasmikan sekitar minggu ke-12,
 di mana penilaian ini dibuat dengan semua faktornya.

Ultrasound pertama dan seterusnya akan dilakukan,
 menjadi yang pertama
 transvaginal
. Kawalan dibuat ke atas bilangan kehamilan sebelumnya dan apabila tarikh peraturan terakhir disahkan.

Sejarah dan ujian klinikal

Pakar perbidanan juga akan mencipta sendiri
 sejarah klinikal wanita hamil
. Anda perlu bertanya beberapa soalan yang berkaitan dengan latar belakang wanita itu. Adalah penting untuk mengetahui sama ada terdapat pengguguran sebelum ini, jika anda mempunyai sebarang campur tangan pembedahan, sebarang penyakit, alahan atau tabiat hidup yang mesti ditonjolkan.

Pada setiap lawatan, kawalan tekanan darah, berat badan dan semua kawalan pranatal akan dijalankan:

Ujian darah semasa trimester pertama.
 Bilangan sel darah merah, sel darah putih dan platelet akan dianalisis. Adalah penting untuk mengetahui bagaimana gula darah, jika terdapat hepatitis B atau C, ujian toksoplasmosis, rubella, HIV dan bilangan antibodi.

Ultrasound trimester pertama.
 Ultrasound ini dilakukan dalam
 minggu kehamilan 12
 dan di mana rekod ukuran mereka dibuat, untuk mengetahui sama ada ia bertepatan dengan pengiraan yang ditunjukkan oleh masa kehamilan. Ia juga akan diperhatikan jika terdapat sebarang jenis anomali dan
lipatan nuchal.

ultrasound intravaginal
 adalah penting untuk melaksanakannya dalam perundingan pertama, kerana ia berfungsi untuk mengesahkan bahawa kehamilan sedang diformalkan dalam rongga rahim. Adalah sangat penting untuk menjelaskan bahawa tidak ada
kehamilan ektopik
 atau kehamilan anembrionik.

Saringan tiga kali.
 Dalam penilaian ini, ujian darah akan dilakukan untuk membandingkan tiga bahan yang dihasilkan oleh plasenta dan embrio: estriol bebas, chorionic gonadotropin dan alpha-fetoprotein. Ujian ini akan mengesan jika terdapat kemungkinan keabnormalan kromosom.

Terima kasih kepada
pakar sakit puan atau obstetrik
 boleh dijejaki
 evolusi kehamilan.
 Bidan juga akan membuat susulan sendiri di mana dia akan merekodkan semua perundingan dan ujian melalui
 Kad Kehamilan.
 Buku kecil ini merekodkan hampir keseluruhan kehamilan, dari berat badan ibu hingga ujian ultrasound.


Bagaimana hari ibu yang menghidap diabetes

Gambar placeholder Laura Torres
 |
 |
kesihatan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

14 November adalah Hari Diabetes Sedunia
. Dianggarkan bahawa kira-kira 143 juta orang di dunia menderita diabetes. Dan menurut WHO lebih daripada 50% orang yang menghidap diabetes tidak didiagnosis. Pada hari yang penting ini, penekanan mesti diberikan pada mendidik dan peka masyarakat mengenai diabetes. Oleh itu, pentingnya mendorong aktiviti fizikal dan diet seimbang.

Dalam catatan ini kita akan memberi sedikit tumpuan untuk memberitahu bagaimana hari ibu yang menghidap diabetes.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Apakah diabetes?
1.1
 Apa jenis diabetes yang ada?
1.2
 Jenis Diabetes 1
1.3
 Jenis Diabetes 2

Apakah diabetes?

Diabetes mellitus adalah sekumpulan penyakit metabolik yang dicirikan oleh
 tahap glukosa tinggi dalam darah.
Glukosa yang ada di dalam darah disebut
glukosa darah
, yang meningkat apabila pankreas mengeluarkan lebih banyak insulin.
 Insulin adalah hormon yang dihasilkan di pankreas
 dan sel menggunakan glukosa dalam darah sebagai
 sumber kuasa
.

Sekiranya terdapat kegagalan dalam pengeluaran insulin, peningkatan glukosa darah akan dihasilkan. Peningkatan ini disebut
hiperglikemia
. Dalam jangka masa panjang, jika tidak dikawal, ia dapat menyebabkan perkembangan masalah dengan organ lain dan, sebagai akibatnya, mengembangkan penyakit lain.

Apa jenis diabetes yang ada?

Terdapat pelbagai jenis diabetes, bergantung kepada pencetus, evolusi dan gejala, rawatan. Jadi pada dasarnya kita akan membincangkan mengenai
diabetes jenis 1 dan jenis 2 yang paling biasa.

Walaupun jenis diabetes lain adalah:

Kencing manis semasa mengandung. Ini adalah intoleransi glukosa yang berlaku semasa kehamilan. Ia boleh mempunyai beberapa sebab.

Diabetes yang berkaitan dengan penyakit seliak.

Diabetes sekunder untuk mengambil ubat. Beberapa ubat menyebabkan perubahan dalam insulin. Contohnya adalah glukokortikoid dan imunosupresan.

Diabetes Berkaitan Fibrosis Kistik (CFRD). Fibrosis kistik adalah penyakit yang menyerang pelbagai organ.

Diabetes MODY (Diabetes Kematangan Matang pada Orang Muda). Sehingga kini, 7 jenis diabetes MODY telah dijelaskan. Ia disebabkan oleh kekurangan rembesan insulin. Ia adalah genetik dan diwarisi, sebab itulah kebiasaan beberapa anggota menghidap diabetes MODY dalam keluarga yang sama.

Jenis Diabetes 1

Diabetes jenis 1 berlaku lebih banyak pada orang muda. Sebenarnya,
95% kanak-kanak dan orang muda yang menghidap diabetes di Sepanyol mempunyai diabetes jenis 1
. Dan setiap tahun kira-kira 1100 kes didiagnosis.
Dalam diabetes ini, pankreas tidak menghasilkan insulin yang mencukupi.

Punca pasti tidak diketahui, tetapi faktor yang mempengaruhinya diketahui: faktor genetik, autoimun, kerosakan persekitaran.

Jenis Diabetes 2

Ini adalah jenis diabetes yang paling kerap, sekitar 85-95% daripada populasi
. Ia boleh dianggap sebagai jenis diabetes yang eksklusif untuk fasa orang dewasa, lebih kerap terjadi pada orang yang berusia lebih dari 40 tahun. Walaupun terdapat lebih banyak kanak-kanak gemuk yang terkena diabetes jenis 2.

Dalam diabetes ini, tubuh menghasilkan insulin tetapi tubuh menentang beberapa ketahanan terhadap hormon ini. Pada peringkat awal penyakit, jumlah insulin yang dihasilkan oleh pankreas adalah normal atau tinggi. Dan dari masa ke masa, pengeluaran insulin menurun.

Penyebab diabetes ini adalah: faktor genetik dan gaya hidup.

Malah,
 80% orang yang menghidap diabetes jenis 2 mempunyai masalah kegemukan dan tidak aktif
. Dan hanya baki 20% penghidap diabetes jenis 2 yang disebabkan oleh kekurangan yang diwarisi yang menyebabkan ketahanan insulin.

Sebagai seorang ibu, harus diperhatikan bahawa gaya hidup dapat menghasilkan kecenderungan untuk menghidap diabetes jenis 2. Sering kali, kerana kesibukan tugas dan menjaga anak-anak, kita lupa diri. Untuk apa yang penting,
meluangkan masa untuk diri kita sendiri dan mendedikasikannya untuk berlatih sukan dan mengelakkan kehidupan yang tidak aktif
. Selain makan makanan yang lebih sihat. Iaitu produk kurang diproses, kurang digoreng, lebih banyak sayur-sayuran dan produk segar. Dengan tabiat ini kita menjaga diri dan keluarga kita.

Terutama, jika anda seorang ibu diabetes, anda harus mencari pilihan lain yang lebih baik untuk kesihatan anda dan, kebetulan, untuk pilihan anda.
Pilihan terbaik untuk goreng konvensional adalah menggunakan tepung kacang
, yang mempunyai kandungan gula yang sangat rendah dan kandungan protein yang tinggi. Anda juga boleh membuat gula-gula dengannya. Tepung soba adalah pilihan lain.

Bukan sekadar berhenti makan makanan tertentu yang kita suka, tetapi mencari alternatif yang lebih sihat. Sekiranya anda mahukan lebih banyak maklumat mengenai diabetes, ada hubungan yang berbeza, misalnya
di sini
 anda mempunyai Yayasan Diabetes.

Saya harap anda menyukai siaran ini, dan saya mengingatkan anda bahawa anak-anak kita adalah cerminan kita, sebab itulah anda harus menjaga diri anda.


Bagaimana kehamilan mempengaruhi otak wanita

Martha Castelos
 |
 |
Kehamilan
,
kesihatan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Kehamilan adalah tahap yang unik dan tidak dapat dilupakan. Selama tahap ini, serangkaian perubahan terjadi pada wanita untuk memberi ruang kepada kehidupan baru yang sedang berkembang di dalam dirinya. Perubahan fizikal biasanya dibincangkan tetapi tidak dibincangkan
bagaimana kehamilan mempengaruhi otak wanita
. Dan tidak hanya terdapat perubahan fizikal tetapi juga emosi dan mental. Hari ini kita ingin memberi tumpuan kepada perubahan yang sangat penting ini dan melihat perubahan yang berlaku di otak.

Indeks
1
 Perubahan dalam otak ibu
2
 Bagaimana ini mempengaruhi wanita?

Perubahan dalam otak ibu

Kajian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal
Nature Neuroscience
 telah mempertaruhkan bagaimana kehamilan mempengaruhi otak wanita. Kajian ini dilakukan dengan bukti
 MRI selama 5 tahun pada 25 wanita
 sebelum dan selepas hamil. Secara khusus, 3 MRI dilakukan: satu sebelum hamil, satu lagi selepas 2 bulan melahirkan dan satu lagi pada 2 tahun. Ujian yang sama juga dilakukan pada ibu bapa dan kumpulan kawalan.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Kajian ini dilakukan pada kedua wanita yang telah hamil secara semula jadi dan mereka yang mencapainya melalui rawatan kesuburan, untuk melihat apakah ada perbezaan. Hasilnya sama dalam kedua situasi tersebut, dan menunjukkan bahawa otak wanita itu dipengaruhi oleh kehamilan. Secara khusus
otak menurun di beberapa kawasan
, terutamanya dalam masalah kelabu, kawasan yang berkaitan dengan hubungan sosial. Ia adalah bidang yang berkaitan dengan empati.

Penurunan bahan kelabu ini akan mempunyai
fungsi adaptif,
 memudahkan lebih banyak hubungan dengan bayi untuk menjaganya dengan lebih baik, lebih prihatin dan lebih berempati, mengurangkan rasional di kawasan lain. Emosi lebih banyak di permukaan, yang membolehkan kita mengesan kemungkinan ancaman dan melindungi bayi.

Iaitu, l
fikiran juga bersiap sedia untuk kehidupan baru
 yang akan datang. Hasil MRI ibu bapa menunjukkan bahawa tidak ada perubahan dalam otak mereka. Dari apa yang dapat kita tegaskan bahawa perubahan ini disebabkan oleh pengaruh hormon, perubahan fizikal dan fungsional yang dialami wanita semasa kehamilan.

Bagaimana ini mempengaruhi wanita?

Perubahan ini pada tahap mental
Mereka tidak menunjukkan pengurangan keupayaan mental ibu, tetapi sebaliknya
. Ia tidak mempengaruhi ingatan, akal fikiran atau fungsi otak lain, melainkan mengoptimumkan hubungan otak yang lain. Ini adalah, dapat dikatakan, penyesuaian kembali sumber daya, pemangkasan saraf di mana pengeluaran dapat dihilangkan untuk mempersiapkan kita untuk menjaga bayi sebaik mungkin. Sekarang
 sumber akan berpusatkan kanak-kanak
 untuk melindungi dan ikatan dengan bayi. Terdapat momen penting lain di mana pemangkasan ini juga berlaku dan ia berlaku pada masa remaja.

Semasa kehamilan sistem visual dan penciuman kita bertambah baik, dan keupayaan kita untuk belajar dan ingatan. Ini membolehkan kemahiran ibu kita meningkat dan dioptimumkan, untuk menyesuaikan diri dan peka terhadap tuntutan baru yang akan diberikan oleh bayi kepada kita. Ini tidak bermaksud bahawa otak wanita lebih baik, tetapi memang betul
disesuaikan dengan tuntutan baru anda.

Lebih kurang selepas
 dua tahun selepas bersalin
 Ujian yang sama dilakukan pada wanita yang sama dan didapati bahawa
 perubahan masih ada
. Boleh dikatakan, kehamilan mengubah struktur otak ibu selama-lamanya. Sekarang ungkapan "anak saya telah mengubah hidup saya" mempunyai dimensi lain.

Sekiranya anda mengalami gangguan semasa mengandung, jangan risau, ini adalah perkara yang lebih biasa daripada yang disangka. Ia dipanggil mumnesia, dan ini adalah amnesia wanita hamil. Ini dijelaskan oleh perubahan hormon yang mana tubuh wanita terdedah semasa kehamilan. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai subjek anda boleh membaca artikel kami di
"Mummy: amnesia ibu."

Kerana ingat ... masih banyak yang perlu disiasat di bidang otak dan fungsi penyesuaiannya dalam pelbagai tahap kehidupan kita.


Bagaimana menjelaskan demokrasi kepada anak-anak anda

Ana L.
 |
 |
pembelajaran
,
Keluarga

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Hari ini kita menghargai demokrasi, salah satu konsep abstrak, yang dinyatakan dalam sistem politik, tetapi yang di atas semuanya menyiratkan a
pendidikan dalam kebebasan dan penghormatan
. Semua konsep ini sukar dijelaskan kepada anak-anak, jadi, seperti yang selalu kami sampaikan kepada anda, yang terbaik adalah menjaganya di rumah, mempraktikkannya dan kemudian memberi mereka kandungan "teori". Kerana
demokrasi dipelajari.

Demokrasi berkaitan dengan
Hak manusia,
 dengan pencegahan konflik, dan kebaikan bersama.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Cara mewujudkan rumah demokratik
2
 Demokrasi di sekolah
3
 Lembaran kerja untuk menggarap konsep demokrasi

Cara mewujudkan rumah demokratik

Adalah sangat penting bahawa di rumah
nilai dan prinsip demokrasi diajar
, dan itu dilakukan sejak kecil. Kanak-kanak mesti bertanggungjawab dan mengambil bahagian dalam beberapa keputusan. Contohnya, memilih perabot di bilik anda, tempat apa yang anda ingin lawati, pakaian apa yang harus dipakai untuk acara ini atau acara itu. Dengan ini kita akan menjadi
 dengan mengambil kira pendapat mereka,
 mereka akan menjadi peserta dalam kehidupan keluarga, dan mereka akan merasa lebih bersepadu. Perkara yang sama berlaku dengan demokrasi, jika kita memindahkannya ke bandar, bandar, komuniti autonomi dan banyak lagi.

Dan apabila anda tidak bersetuju dengan keputusan yang telah mereka buat,
terangkan alasan anda,
 seterusnya mereka akan melakukan perkara yang sama. Sekiranya anda mencapai persetujuan yang sempurna, jika tidak, anda harus memilih. Ini adalah prinsip demokrasi, yang
dialog
.

Dengan
undi
 kanak-kanak akan menjadi biasa dengan idea ini dan akan menilai apa yang disiratkan oleh hak memilih. Dengan undian muncul konsep yang diputuskan oleh majoriti. Kanak-kanak lelaki dan perempuan mesti belajar menghormati keputusan majoriti, untuk mengetahui bahawa ia mempengaruhi seluruh keluarga dan kehidupan orang lain.

Demokrasi di sekolah

Sekolah adalah satu lagi ruang ideal untuk mempraktikkan demokrasi, yang dikongsi antara orang dewasa dan kanak-kanak bawah umur. Rancangan belajar mempromosikan
aktiviti yang berbeza, di semua peringkat dan kawasan
, yang merangsang sikap demokratik, dan penyertaan semua. Secara umum, di sekolah, di dalam kelas, perbahasan konstruktif, pelaksanaan kebebasan, pematuhan terhadap peraturan dipromosikan melalui aktiviti sukan, kerja berpasukan, merancang aktiviti ekstrakurikuler, perhimpunan ...

Pengajaran demokrasi di sekolah tidak dapat dilihat, hanya sebagai indoktrinasi kurikulum, atau pengembangan sejarawan, tetapi sebagai
berpandukan proses penyertaan yang bertanggungjawab.
 Salah satu tanggungjawab guru di sekolah adalah memberi inspirasi dan mengaktifkan prinsip-prinsip ini.

La
sekolah demokratik
 ini melangkah lebih jauh dari sikap demokratik, dan merujuk pada penerapan penyertaan semua dalam pengurusan institusi pendidikan. Pelajar, kakitangan, dan ibu bapa mengambil bahagian dalam membuat keputusan. Di beberapa sekolah yang menghadiri perjumpaan ini adalah wajib, yang lain sukarela, dan boleh dilakukan sebagai perhimpunan atau perwakilan.

Lembaran kerja untuk menggarap konsep demokrasi

Sekiranya anda ingin menyokong diri anda di dalam kelas, atau di rumah, untuk menjelaskan, setelah menjalani demokrasi itu, kami memberi anda panduan untuk salah satu
token
 dibuat oleh pasukan profesional. Topik mengenai demokrasi, di kebanyakan Kurikulum, dikembangkan di kelas empat Sekolah Rendah.

Perkara pertama yang anda dapati adalah asal usulnya, yang dilahirkan di Yunani, definisinya sebagai bentuk pemerintahan Negara-negara, dan secara lebih luas sebagai bentuk hidup bersama sosial. Dalam fail ini, jenis demokrasi muncul, dan akhirnya syarat ditunjukkan sehingga a
 pemerintahan bersikap demokratik
, dengan konsep seperti kebebasan bersuara, kebebasan bersekutu, parti politik, pilihan raya, referendum, hak pilih sejagat, persamaan, pembahagian kuasa.

Beberapa aktiviti yang boleh anda cadangkan adalah
 menganalisis gambar atau berita dari Internet
 atau surat khabar dan mengetahui sama ada ia menggambarkan tindakan demokratik atau tidak. Contohnya, gambar demonstrasi. Dan jangan lupa untuk memberi komen mengenai kebebasan akhbar, yang penting untuk demokrasi berlaku.


Nikmati Hari Bumi bersama keluarga dengan kraf ini

Tony Torres
 |
 |
Kraf

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Ibu dan bapa,
kita adalah orang utama yang bertanggungjawab mengajar anak-anak kita
. Dari usia yang sangat muda mereka pergi ke sekolah dan belajar pelajaran matematik dan juga kitar semula. Tetapi pelajaran terpenting yang selalu diterima oleh anak datang dari ibu bapanya.

Kita bertanggungjawab untuk anak-anak kita belajar kemanusiaan,
empati terhadap manusia lain
. Kanak-kanak tidak menyedari akibat dari tindakan mereka. Ibu bapa adalah orang yang harus mengajar mereka.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Pada Hari Bumi
, kami ingin mengingati pentingnya mengajar anak-anak kecil betapa berharganya Bumi. Planet di mana mereka tinggal tidak dapat dihancurkan, dan kanak-kanak harus menyedari perkara ini. Oleh itu, sebagai tambahan kepada
terangkan mengapa mereka harus menghormati alam sekitar
, anda mesti mengajar mereka bagaimana melakukannya.

Dan yang paling penting, anda mesti melakukannya dengan contoh anda sendiri. Oleh itu, memanfaatkan waktu senggang percuma pada hujung minggu untuk melakukan beberapa pertukangan dengan mereka akan menjadi kesempatan yang tepat untuk
ajar mereka mengitar semula
.

Hari ini saya bawa ini
kraf dengan bahan kitar semula
, supaya anda dapat menghabiskan petang yang menyeronokkan dengan anak-anak anda. Mereka senang mencipta, mereka mengekspresikan dunia ketika melihatnya. Mereka akan mengembangkan kreativiti mereka dan anda, sebagai ibu bapa, akan senang menonton anak-anak anda,
meluahkan emosi melalui ciptaan mereka
.

Indeks
1
 Kraf dengan kotak kadbod
2
 Kraf dengan piring kadbod
3
 Pot bunga dengan pelbagai bahan

Kraf dengan kotak kadbod

Akuarium kadbod

Anda hanya memerlukan kotak kadbod, beberapa kadbod putih atau berwarna, penanda berwarna, gam, benang putih dan butang. Semasa
kanak-kanak menarik ikan mas yang berbeza
, ikan paus, ubur-ubur atau kuda laut, anda boleh membuat bentuk akuarium dengan kotak.

Anda hanya perlu membuat beberapa celah kecil di bahagian atas, melewati utas melaluinya dan diikat ke butang. A) Ya
kanak-kanak akan dapat menggerakkan haiwan tersebut
 akuatik, di seluruh akuarium.

Kotak pensil

Anda memerlukan kotak kadbod kecil, kad berwarna, gam, gunting dan pelekat getah yang berbeza. Kerajinan ini sangat sederhana.
Lukiskan beberapa segi empat tepat pada kadbod
 ukuran sama dengan panjang kotak.

Potong dan gulung sendiri, lekatkan dengan gam dan tunggu sehingga kering dengan baik. Sementara itu, potong kad berwarna untuk membariskan kotak. Apa khabar kita
menyambut Hari Bumi
, anda boleh memanfaatkan alasannya dan membuatnya dalam bentuk akuarium.

Hanya pelekat dan
menghias kotak
 dengan semua alasan yang kanak-kanak mahukan. Apabila selesai, ia akan menjadi kotak yang sempurna di mana anda boleh menyusun semua cat dan pensil berwarna anda.

Kraf dengan piring kadbod

Sarang burung

Ia sangat mudah, dengan satu pinggan kadbod, beberapa tempera, kadbod dan kertas bergulung kraf, anda akan membuatnya
sarang burung asli
. Ia akan sangat baik menghiasi dinding bilik kanak-kanak.

Topeng haiwan

Dengan beberapa pinggan kadbod ringkas, anda akan membuatnya
 topeng lucu untuk kanak-kanak
. Anda boleh membuatnya seperti gambar dalam gambar, atau anda juga boleh mencari inspirasi di internet, atau dalam gambar kegemaran kanak-kanak.

Tentunya mereka dapat memikirkan banyak watak, yang dapat anda buat semula dengan tempera berwarna, papier-mâché, gunting dan gam. Juga
anda boleh meletakkan getah di sisi
, supaya boleh dipakai tanpa perlu mengambil tongkat.

Pot bunga dengan pelbagai bahan

Pasu dengan periuk kaca

Seperti yang anda lihat dalam gambar, kerajinan ini sangat sederhana tetapi mempunyai kesan yang sangat bagus. Kanak-kanak perempuan akan menyukainya dan ingin membuat beberapa warna yang berbeza. Anda hanya memerlukan beberapa balang kaca, ia akan mencukupi
yang anda gunakan dalam tin atau mayonis
. Sebilangan straw dan gam berwarna.

Potong sedotan sehingga menutupi seluruh bekas, kemudian lekatkan dengan hati-hati sehingga sesuai. Setelah selesai,
masukkan bunga tiruan ke dalam
. Ia akan menjadi hiasan yang sempurna untuk rak buku mana pun.

Pot bunga dengan botol plastik

Dengan sebarang botol plastik, anda boleh melakukannya
penanam gantung asal ini
. Masukkan bunga semula jadi yang bagus di dalamnya. Ini akan menjadi kesempatan yang tepat bagi anak-anak anda untuk belajar tanggungjawab, menjaga bunga itu sendiri.

Selamat Hari bumi


Barang keperluan yang tidak boleh dilepaskan dalam beg kereta bayi anda

Tony Torres
 |
 |
Bayi

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Bagi ibu yang pertama kali, secara amnya, meninggalkan rumah secara sederhana
 berjalan dengan bayi anda
, ia boleh menjadi sakit kepala yang besar. Bayi
mereka mungkin memerlukan apa sahaja pada bila-bila masa
, dan tidak bersiap untuk itu, dapat merosakkan perjalanan yang diinginkan. Mengatur semua yang anda perlukan dengan baik adalah mustahak untuk bersedia dalam apa jua keadaan yang mungkin timbul.

Beg lampin bayi adalah beg yang disediakan dengan berhati-hati beberapa minggu sebelum penghantaran tiba. Di dalamnya, semua perkara yang mungkin diperlukan oleh bayi yang baru lahir dipersiapkan dengan teliti, tetapi dalam kebanyakan kes, mereka pulang ke rumah secara praktikal, kerana di rumah sakit mereka biasanya tidak memerlukan barang. Tetapi beg yang dipanggil beg lampin, mempunyai penggunaan yang jauh lebih praktikal, ia direka bentuk
untuk membawa semua perkara asas yang mungkin diperlukan oleh bayi
 bila-bila masa.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Jalan pertama bayi yang baru lahir
2
 Asas untuk dimasukkan ke dalam beg lampin
3
 Semasa bayi membesar

Jalan pertama bayi yang baru lahir

Jalan-jalan pertama biasanya yang paling sukar untuk diatur. Ibu baru harus menghadapi menari hormon, keletihan, dan kurang latihan. Siapkan diri anda dan sediakan bayi untuk berjalan kaki singkat,
ia boleh menjadi tugas yang sangat sukar.
 Sehinggakan dalam banyak kesempatan, anda pasti ingin melepaskan segalanya dan duduk berehat.

Tetapi sedikit demi sedikit anda akan melihat bahawa semuanya mengalir,
beg bayi akan sentiasa bersedia untuk pergi
. Bayi anda akan terbiasa menukar pakaian dan berjalan-jalan di kereta dorongnya, dan anda akan belajar menguruskan diri dengan lebih pantas dan lebih cekap daripada yang anda bayangkan.

Asas untuk dimasukkan ke dalam beg lampin

Menyiapkan beg lampin akan membantu anda mengurangkan masa persiapan, jadi meninggalkan rumah jauh lebih pantas dan tidak menimbulkan tekanan. Beg itu
ia mesti mengandungi semua keperluan bayi anda
 bila-bila masa. Tetapi itu tidak bermaksud bahawa anda menambahkan sesuatu "berjaga-jaga", yang tidak akan anda perlukan dan itu juga akan membuat anda berlebihan.

Asas-asas yang harus disertakan dalam beg lampin adalah:

Lampin
. Perkara utama, membawa lampin ke dalam beg adalah asas, terutama dengan bayi baru lahir yang mungkin memerlukan beberapa perubahan dalam waktu yang sangat singkat. Untuk memastikan mereka teratur dan dilindungi, cari
beg peralatan mandian individu
 di mana anda hanya boleh meletakkan lampin.

Kain lap bayi
. Satu lagi penting untuk menukar lampin, tetapi juga
sekiranya bayi meludah
 sedikit susu.

Krim menukar lampin
. Ia tidak akan selalu diperlukan, tetapi kerengsaan muncul pada saat paling tidak dapat diramalkan. Ini adalah produk yang memakan sedikit ruang dan
anda boleh ketinggalan pada bila-bila masa
.

Meja ganti mudah alih
. Meja ganti mudah alih adalah sejenis kepingan yang dilipat di atasnya dan diperbuat daripada bahan plastik. Sekiranya anda perlu menukar bayi anda, alat ini
Ia akan melindungi pakaian kereta sorong
 jika anda akan menukarnya di sana. Tetapi juga untuk melindungi bayi anda semasa anda menggunakan meja ganti di tempat awam.

Muslin
. Kapas muslin adalah salah satu keperluan penting untuk bayi baru lahir. Mereka melayani anda untuk
melindungi kulit wajah anda yang halus
 semasa anda memeluknya dalam pelukan anda. Juga untuk membersihkan si kecil jika dia muntah susu atau apa sahaja yang boleh mengotorkan kulitnya.

Selimut atau selendang
. Selain pakaian hangat yang dibawa bayi anda di dalam kereta dorongnya, sertakan selimut atau selendang tambahan di dalam beg lampin. Anda mungkin memerlukannya
untuk menahan bayi anda dan melindunginya dari selesema
. Anda mungkin muntah susu dan mengotorkan selimut di kawasan muka anda. Ia adalah objek yang memerlukan sedikit ruang dan sangat berguna.

Semasa bayi membesar

Inilah asas-asas yang mungkin diperlukan oleh bayi yang baru lahir untuk berjalan-jalan. Tetapi jika anda akan berada di rumah selama berjam-jam, anda seharusnya
sekurang-kurangnya tambah pakaian ganti
.

Semasa bayi anda membesar dan mengambil makanan lain selain susu, anda harus membawanya
makanan ringan atau makanan ringan yang biasanya anda ambil
, seperti buah, kuki, atau air.


Bagaimana memulihkan rutin anak-anak selepas Krismas

Tony Torres
 |
 |
Dikemas kini pada
09/01/2020 12:25
 |
Tips

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Satu tahun lagi cuti Krismas telah berlalu, dengan semua hadiah mereka, acara keluarga mereka dan keseronokan yang Krismas bagi kanak-kanak. Cuti pertama tahun persekolahan ini adalah istimewa untuk semua yang diperlukan. Yang merupakan kesukaran tambahan, sehingga
 pulih
rutin anak-anak
 biasa
.

Adalah penting
seisi keluarga kembali normal secepat mungkin
terutamanya kanak-kanak. Supaya mereka dapat kembali ke rutin harian mereka dengan mudah dan mengikuti tahap baru tahun sekolah ini. Ada kemungkinan anda sendiri mempunyai masalah untuk kembali normal, jadi anda tidak boleh melewatkan petua ini untuk memulihkan rutin anak-anak selepas Krismas.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Jadual semula
2
 Lihat semua yang berkaitan dengan Krismas
3
 Aktiviti keluarga baru

Jadual semula

Jadual penting dalam organisasi
 kehidupan kanak-kanak. Ini memungkinkan mereka untuk merancang hari mereka dan mengetahui apa aktiviti seterusnya, sehingga mereka merasa lebih aman kerana tidak ada ketidakpastian. Oleh itu, adalah mustahak untuk kembali ke jadual biasa secepat mungkin. Pada amnya, semasa cuti kanak-kanak dibenarkan tidur dan bangun kemudian atau makan pada waktu yang berlainan dan dengan cara yang berbeza.

Kembali normal adalah
asas bagi kanak-kanak untuk memastikan waktu tidur mereka diliputi
, agar mereka dapat menjalankan semua tugas mereka dengan mudah dan agar mereka dapat makan makanan yang sihat, bervariasi dan seimbang yang diedarkan sepanjang hari. Sesuatu yang mustahil dicapai jika tidak mempunyai jadual dan rutin yang ditetapkan.

Walaupun anda fikir ia akan menanggung kos mereka
kembali ke rutin
 kebiasaan,
anda akan terkejut betapa cepatnya mereka terbiasa
 ke waktu biasa mereka. Sudah tentu, selagi ada jadual yang telah ditetapkan dan anak-anak sudah terbiasa dengan mereka.

Lihat semua yang berkaitan dengan Krismas

Walaupun anda menganggapnya tidak mempengaruhi mereka, lihat hiasan Krismas yang biasa di rumah
menyebabkan banyak kekeliruan bagi kanak-kanak di luar waktu Krismas
. Melihat pokok Krismas di ruang tamu akan menjadi peringatan kepada semua keseronokan yang mereka alami sepanjang tarikh tersebut dan sebagai akibatnya mereka akan berusaha mengekalkan suasana perayaan itu selama lebih banyak hari. Oleh itu, walaupun anda sangat malas, adalah penting untuk membuang semua hiasan Krismas secepat mungkin.

walaupun
adalah penting bahawa kanak-kanak bekerjasama dengan tugas ini
, kerana mereka pasti menolong anda meletakkan semua hiasan. Dengan cara ini, mereka dapat memberikan perpisahan "rasmi" kepada Krismas dan menyimpan semua elemen khas hingga tahun berikutnya. Ritual sederhana ini akan membantu anda menutup pentas ini tanpa drama, walaupun secara simbolik.

Aktiviti keluarga baru

Pasti, semasa percutian Krismas anda pasti mendapat banyak
aktiviti keluarga
. Dengan masa lapang dan suasana Krismas, perkara biasa adalah keluar lebih banyak dan menikmati masa lapang bersama anak-anak. Setelah pesta selesai, adalah mustahak untuk meneruskan jenis aktiviti ini
supaya anak-anak tidak menuduh kekurangan masa yang berkualiti
. Cuba aturkan rancangan keluarga pada hujung minggu, seperti lawatan lapangan, di mana anak-anak dapat meluangkan masa untuk bersentuhan dengan alam.

Sebarang keberangkatan dari rumah boleh menjadi pengembaraan yang hebat
, kerana bersama-sama anda dapat menyediakan piknik untuk makan tengah hari di ladang. Anda juga boleh menyediakan permainan untuk bersenang-senang bersama dan mencipta kenangan yang akan kekal selamanya dalam ingatan anak-anak kecil. Dengan cara ini, mereka tidak akan melewatkan Krismas atau percutian, kerana mereka akan sentiasa mempunyai dedikasi yang berkualiti dari ibu bapa dan keluarga mereka.

Memulihkan rutin selepas Krismas tidak mudah bagi sesiapa, anda harus kembali bekerja,
makan lebih sihat untuk menghilangkan berlebihan
 komited pada pesta, dan bahkan bermula dengan semua tujuan yang kita semua lakukan. Tetapi jika ia dilakukan sebagai keluarga, dengan kasih sayang, pengertian dan kesabaran, semuanya akan menjadi lebih mudah bagi semua orang, terutama bagi anak-anak, yang paling menderita akibat jenis perubahan ini.

Jangan lupa untuk mempersiapkan diri dengan pemahaman,
kanak-kanak memerlukan tempoh penyesuaian mereka
 dan tidak lama lagi mereka akan mendapatkan kembali rutin anak-anak yang anda tetapkan dengan banyak usaha sepanjang kursus ini.


Bahaya pengambilan gula pada kehamilan

Bahaya pengambilan gula pada kehamilan

Miriam Guasch
 |
 |
Cuidados
,
kesihatan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Dalam artikel ini saya akan membincangkan mengenai musuh nombor 1 kehamilan, gula. Pengambilan gula yang terlalu banyak tidak hanya meningkatkan berat badan dan menjadikannya sukar untuk menurunkan berat badan selepas mengandung, tetapi juga
ia juga dikaitkan dengan penyakit lain yang secara langsung mempengaruhi bayi
.

Pada akhir artikel
Anda akan tahu bagaimana membezakan sumber gula "baik" dan "buruk"
, cara yang mudah dan praktikal untuk mengetahui jumlah gula dalam makanan dan bagaimana ia mempengaruhi penggunaannya semasa kehamilan.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Apa itu karbohidrat?
2
 Risiko mempunyai gula darah tinggi semasa kehamilan
2.1
 Lebih banyak kilo untuk anda dan si kecil
2.2
 Masalah ADD (gangguan hiperaktif kekurangan perhatian)
2.3
 Risiko lain untuk mengambil terlalu banyak gula pada kehamilan
3
 Tidak semua gula itu buruk
3.1
 Sumber utama karbohidrat
3.2
 Kekacang, susu dan yogurt
4
 Hati-hati dengan gula "tersembunyi" pada label
4.1
 Produk yang kaya dengan gula sederhana:
5
 Nasihat untuk ketika kita mahu makan manis
6
 Oleh itu, berapa banyak karbohidrat yang harus kita makan semasa mengandung?
6.1
 Kaedah mudah untuk mengira jumlah gula yang dimakan.
7
 Kesimpulan

Apa itu karbohidrat?

Karbohidrat adalah rantai panjang gula yang melekat
. Semua gula, untuk digunakan oleh badan kita, mesti dipecah semasa pencernaan dalam bentuk glukosa. Sebaik sahaja glukosa mencapai darah, kadar gula meningkat.

Malah,
karbohidrat adalah satu-satunya makronutrien yang meningkatkan gula darah dengan ketara.
Karbohidrat terdapat dalam banyak makanan, ada yang lebih sihat dan ada yang kurang. Mereka sangat pekat dalam bijirin, ubi (kentang), buah-buahan, kekacang dan beberapa produk tenusu.

Ramai wanita percaya bahawa penting untuk mengawal pengambilan gula semasa kehamilan hanya apabila terdapat risiko menderita
diabetes kanser
. Ini adalah keadaan yang dicirikan oleh nilai gula darah melebihi norma. Ia berlaku semasa kehamilan pada wanita yang sebelumnya tidak menghidap diabetes.

Risiko mempunyai gula darah tinggi semasa kehamilan

Seperti yang ditunjukkan oleh sains, walaupun kenaikan gula darah sedikit pun semasa kehamilan
meningkatkan risiko kecacatan jantung kongenital dengan ketara
.

Dalam kajian lain, tahap tinggi insulin (hormon yang diekskresikan sebagai tindak balas terhadap kadar gula darah tinggi) pada awal kehamilan dikaitkan dengan
peningkatan risiko kecacatan tiub saraf
. Ini boleh menakutkan apabila anda menganggap bahawa kebanyakan kita tidak tahu mengenai kadar gula darah atau insulin. Orang sering mengalami diri mereka dengan penyakit prediabetes atau diabetes tanpa menyedarinya.

Atas sebab ini, saya rasa
 semua wanita harus proaktif dalam menguruskan kadar gula dalam darah
 semasa mengandung dan fahami hubungan anda dengan makanan.

Lebih banyak kilo untuk anda dan si kecil

Selain kesan pada gula dalam darah, jika kita mengonsumsi karbohidrat berlebihan (dalam bentuk minuman bergula, gula-gula, dan produk yang mengandungi tepung putih), kita mempunyai peluang lebih besar untuk menambah berat badan selama kehamilan.
Kami menghadapi risiko bahawa anak itu juga akan lahir besar
 (makrosomal).

Wanita yang makan banyak karbohidrat halus mempunyai berat sekitar 8 kg lebih banyak daripada wanita yang makan karbohidrat tidak diproses yang berkualiti tinggi. Apa lagi,
bayi mereka dilahirkan lebih besar dengan peratusan lemak badan yang lebih tinggi
.

Dan bukan hanya itu, tetapi menurut penyelidikan ini,
Metabolisme bayi dapat dipengaruhi secara kekal oleh diet ibu dan peningkatan kehilangannya yang berlebihan semasa mengandung.

Masalah ADD (gangguan hiperaktif kekurangan perhatian)

Mengonsumsi terlalu banyak gula semasa mengandung boleh menyebabkan ketagihan dan boleh menyebabkan otak bayi lebih suka makanan manis dalam kehidupan orang dewasa. Diet mengandung gula tinggi terbukti meningkatkan risiko
mengembangkan ADHD
 atau tingkah laku yang serupa berdasarkan gangguan perhatian dan tingkah laku impulsif.

Risiko lain untuk mengambil terlalu banyak gula pada kehamilan

Pengambilan karbohidrat yang tinggi semasa kehamilan juga dikaitkan dengan kemungkinan berkembang:

kencing manis semasa mengandung,

preeklampsia
 (peningkatan tekanan darah semasa kehamilan),

penyakit pundi hempedu
 (pembentukan batu di pundi hempedu)
,

masalah metabolik bayi dalam kehidupan dewasa
(seperti diabetes dan penyakit jantung).

Tidak semua gula itu buruk

Itu tidak bermaksud kita tidak memerlukan gula. Ingat bahawa ada organ yang memerlukan glukosa untuk berfungsi, seperti otak, sel darah, ginjal dan sumsum.

Tujuan saya adalah untuk menunjukkan kepada anda
lebih banyak karbohidrat padat nutrien
dan mengimbangkan pengambilannya dengan nutrien makron lain untuk menstabilkan kadar gula dalam darah. Dengan ini, anda mungkin ingin mengetahui makanan mana yang lebih kaya dengan karbohidrat.

Sumber utama karbohidrat

Bijirin
- Biji-bijian penuh, halus, dan semua yang lain dibuat dengan tepung putih (pasta, roti, omelet, pancake, keropok, batang roti, granola, bijirin sarapan).

Sayuran berkanji
: kentang, labu, kacang polong, jagung.

Kekacang
: kacang, lentil, kacang buncis.

Kacang.

Susu dan yogurt
 (Mereka mengandungi laktosa yang merupakan campuran glukosa dan galaktosa, iaitu gula).

Kekacang, susu dan yogurt

Walaupun
kekacang, susu dan yogurt
 Mereka mengandungi protein, mereka juga mempunyai karbohidrat penting dan oleh itu meningkatkan glukosa darah. Namun, mereka adalah pilihan karbohidrat yang bijak berbanding pasta, roti, keropok, dan nasi.
untuk pengambilan protein anda.
Kekacang juga kaya akan serat, yang mengurangkan kadar penyerapan karbohidrat yang dikandungnya. Makanan yang kaya dengan protein dan serat melambatkan penyerapan gula dalam darah dan oleh itu disebut "
indeks glisemik rendah ”.

Produk tenusu lain seperti keju, mentega, krim, dan yogurt Yunani mempunyai tahap laktosa yang sangat rendah.

Hati-hati dengan gula "tersembunyi" pada label

Terdapat juga kategori berasingan yang merangkumi semua produk yang diproses yang kebanyakannya mengandungi
Gula putih,
 yang sering tersembunyi dalam banyak produk makanan. Pengilang tahu bahawa ramuan disenaraikan dalam urutan menurun (ramuan utama adalah yang pertama dalam senarai), oleh itu mereka memasukkan pelbagai jenis gula dalam produk untuk menjadikannya keseluruhannya kurang kalori.

Produk yang kaya dengan gula sederhana:

Gula betul:
 gula putih, panela, gula merah, gula tebu, molase, madu, agave, sirap (jagung, maple, beras), gula kurma, kelapa, maltodekstrin, Kanan
sio
 ,
sio
 buah,
sio
 malta
(
sebarang bahan yang berakhir pada
sio
 , ia adalah sumber gula)

Gula-gula / pencuci mulut:
 gula-gula, ais krim (termasuk yogurt), sorbet, kek, pastri, donat, biskut, jem, krim coklat.

Sanksi o
 biskut
.

Gula-gula dan coklat
 (melainkan jika ia pahit dengan peratusan kakao lebih tinggi daripada 85%)

Minuman manis:
 minuman ringan, jus buah (bahkan 100%), teh ais, minuman sayuran (badam, gandum, soya).

Makanan secara semula jadi melengkung dalam gula:
 kacang (daktil, buah ara, kismis), smoothie buah.

Sos:
 sos tomato, sos BBQ, sos teriyaki, sos siap.

Nasihat untuk ketika kita mahu makan manis

Sekiranya kita tidak dapat berhenti memikirkan sesuatu yang manis, ingatlah bahawa kita harus makan
 bahagian kecil
, nikmati setiap gigitan, dan kurangkan karbohidrat lain pada waktu makan yang sama. Sebagai contoh, jika kita mahu makan ais krim selepas makan, kita harus memilih makanan rendah karbohidrat yang tinggi lemak dan protein.

Oleh itu, berapa banyak karbohidrat yang harus kita makan semasa mengandung?

Selamat datang ke salah satu topik pemakanan yang paling kontroversial semasa mengandung. Garis panduan konvensional menyatakan bahawa karbohidrat seharusnya merangkumi 45-65% kalori harian anda. Ini bersamaan dengan 250-420 gram karbohidrat sehari dengan purata 2,200-2,600 kalori sehari.

Dengan pengecualian wanita yang menghidap diabetes kehamilan atau komplikasi lain, lebih baik mendapatkan karbohidrat yang kaya dengan nutrien dan dengan indeks glisemik rendah: sayur-sayuran tanpa pati, yogurt Yunani, kacang, biji, kekacang dan beri.

Kaedah mudah untuk mengira jumlah gula yang dimakan.

Untuk mengira jumlah gula yang terkandung atau tersembunyi di dalam makanan yang kita makan dengan mudah boleh kita gunakan
kaedah sudu
, dicipta oleh Brenda Watson, pakar pemakanan dan pengarang
Diet Usus Kurus.

Sudu teh gula yang terdapat dalam makanan yang kita makan juga merujuk kepada pati. Ini diubah menjadi glukosa di saluran pencernaan. Oleh itu, pati dianggap gula tersembunyi kerana kita tidak akan pernah menjumpainya secara tersurat di label.

Terdapat tiga jenis karbohidrat:
pati, gula dan serat.
 Pati berubah menjadi gula sederhana. Gula diserap dan itu sahaja. Serat menahan pencernaan dan melewati saluran pencernaan dengan utuh. Kemudian bakteria baik flora usus memakannya dan kita mendapat manfaat daripadanya.

Apabila melihat label produk, kita mesti
mengenal pasti jumlah karbohidrat dan serat
.

Jumlah karbohidrat tolak serat, dibahagi dengan 5, memberi kita jumlah sudu gula dalam makanan itu (kerana terdapat kira-kira 5g gula dalam satu sudu teh).

(Jumlah Karbohidrat - Serat) / 5 = jumlah sudu gula

Pengiraan mudah ini akan membantu kita menentukan berapa banyak gula sebenarnya dalam makanan yang kita makan, bahkan yang tersembunyi.

Contohnya, kita makan 42 g beras perang yang dimasak. Sekiranya kita melihat label yang kita lihat (Sumber
USDA
):

Kami menggunakan formula sudu:
(32g total karbohidrat - 1g serat) / 5 = 6.2 sudu teh gula.

Beras perang dianggap makanan yang sihat, tetapi diserap ke dalam badan dengan lebih daripada 6 sudu teh gula - itu banyak! memandangkan bahawa mereka hanya 42 gram.

Mari kita ambil contoh lain. Makanan ringan klasik yang sering juga disajikan kepada kanak-kanak (Sumber
USDA
).

Dalam kes ini kita mempunyai: (38g jumlah karbohidrat - 1g serat) / 5 = 7,4 sudu teh gula!

Contoh terakhir, yogurt Yunani keseluruhan (Sumber
USDA
).

6,05g jumlah karbohidrat - 0g serat) / 5 = 1,2 sudu teh gula

Seperti yang kita lihat, yogurt Yunani adalah pilihan terbaik. Tidak hanya mengandungi kurang karbohidrat, ia juga merupakan sumber protein penting, mineral, dan vitamin K dan A. larut lemak. Menambah buah-buahan rendah glisemik seperti blueberry atau kiwi adalah alternatif sarapan yang sempurna.

Kesimpulan

Saya mendorong anda untuk mengutamakan makanan yang kaya dengan nutrien, karbohidrat glisemik rendah seperti sayur-sayuran tanpa pati, yogurt gandum, kacang-kacangan, biji kekacang dan buah-buahan merah.

Sekiranya anda tidak tahu cara mengira jumlah karbohidrat yang anda makan pada siang hari, anda boleh menggunakan salah satu aplikasi yang menggunakannya untuk kami sebagai
MyFitnessPal
 di mana terdapat bahagian
setiap hari
 dan di mana kita boleh menambah dan mengesan makanan.

Sekiranya anda menyukai artikel tersebut, jangan ragu untuk membagikannya kepada rakan anda. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, tinggalkan soalan anda di komen. Kami akan menjawab dengan senang hati dan secepat mungkin.


Berhati-hatilah dengan diet keluarga semasa berpantang

Sergio Gallego
 |
 |
kesihatan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Keluarga Sepanyol berada dalam keadaan luar biasa selama beberapa minggu dan tidak mudah melakukan kurungan kerana adanya coronavirus setiap hari.
 Salah satu aspek yang harus dijaga adalah aspek yang berkaitan dengan makanan dan ialah berada di rumah 24 jam sehari bukanlah alasan untuk makan dengan buruk dan dengan cara yang tidak seimbang.

Mengikuti beberapa tabiat untuk orang dewasa dan kanak-kanak adalah kunci untuk mengekalkan berat badan dan mengelakkan kenaikan berat badan tambahan.
 Kemudian kami memberi anda serangkaian petua yang akan membantu anda mengikuti diet keluarga yang sihat sambil seimbang.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Sikap positif
2
 Buat pembelian yang sihat
3
 Rancang minggu
4
 Kepentingan memasak
5
 Makanan ringan dan air minuman yang sihat

Sikap positif

Yang terpenting, sangat penting untuk menjaga sikap positif terhadap
pandemik
 bahawa seluruh dunia menderita. Sekarang anda akan menghabiskan banyak masa di rumah bersama anak-anak dan pasangan anda, ini adalah masa yang tepat untuk meneruskan kehidupan yang sihat dan menikmati keluarga.
Anda harus selalu melihat aspek positif walaupun keadaannya rumit.

Buat pembelian yang sihat

Ketika hendak berbelanja, anda mesti memilih untuk melakukan pembelian sebaik mungkin dan tanpa menyalahgunakan apa-apa.
 Makanan bintang mestilah buah-buahan dan sayur-sayuran kerana berkhasiat dan memberikan kalori yang tepat kepada tubuh.

Kekacang tidak boleh hilang dari senarai ini kerana ia adalah sumber serat dan karbohidrat yang sangat penting untuk tubuh.
Biji-bijian utuh sangat sesuai untuk memuaskan rasa lapar dan termasuk untuk sarapan.

Sudah tentu, makanan penting lain seperti daging, ikan atau telur tidak boleh hilang.
Produk tenusu adalah makanan lain yang tidak boleh hilang dalam diet keluarga anda.

Akhirnya,
Anda tidak boleh melupakan kacang kerana kaya serat dan boleh diminum ketika menjamu selera di antara waktu makan.

Rancang minggu

Berada di rumah sejak sekian lama adalah baik untuk membuat jadual untuk mengikuti rutin harian. Sebaiknya makan kira-kira lima kali sehari dan dengan itu menenangkan selera makan pada waktu pagi dan tengah hari. Sebaik-baiknya, makanan ringan di atas mestilah terdiri daripada sebilangan kecil kacang dan sebilangan buah.
Semasa berpantang, anda harus menjaga kesihatan dan makanan semua orang dan sukan adalah perkara penting untuk mencapai ini.

Kepentingan memasak

Sekarang anak-anak ada di rumah, ini adalah masa yang tepat untuk mereka berada di dapur dan memerhatikan anda memasak.
 Dengan cara ini anda dapat mendidik mereka tentang tabiat makan yang benar-benar sihat yang seharusnya dapat membantu anda untuk masa depan. Ibu bapa harus menjadi contoh yang baik untuk anak-anak dan memerhatikan mereka memasak dengan cara yang sihat sangat sesuai untuk mereka.

Makanan ringan dan air minuman yang sihat

Masalah berat badan semasa berpantang adalah makan segala-galanya setiap masa.
Untuk mengelakkan ini, para pakar menasihati dan memakan makanan yang kaya dengan serat di tengah pagi dan tengah hari yang membantu memuaskan rasa lapar, seperti kacang atau buah.

Di samping itu, minum banyak air sangat penting untuk menjaga kesihatan anda.
 Selain membantu badan kekal terhidrasi dengan sempurna, air atau infus disarankan untuk menenangkan selera makan.

Ringkasnya, mengikuti diet keluarga yang baik adalah kunci untuk mendapatkan terlalu banyak kilo selama tempoh berpantang. Ibu bapa harus memberi contoh kepada anak-anak mereka sendiri dan memilih diet yang sihat dan berkhasiat mungkin. Tidak ada gunanya makan produk yang tidak disarankan setiap masa
seperti makanan goreng, pastri industri atau lemak tepu.
 Selain makanan, juga penting untuk melakukan sukan dengan cara biasa.


Cara mengajar vokal anak saya

Cara mengajar vokal anak saya

Alicia tomero
 |
 |
Dikemas kini pada
07/07/2021 13:13
 |
pembelajaran
,
Pembangunan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Pada usia prasekolah, kanak-kanak mungkin mulai mempunyai kemampuan untuk
belajar vokal
. Ini adalah cara mengintegrasikan anak anda ke dalam apa yang akan menjadi sebahagian daripada perbendaharaan kata masa depannya dan dengan itu dia akan mula
mengenali mereka, mengucapkannya dan membezakan huruf lain.

Ini bukan kemahiran yang mesti dimiliki
 untuk pembelajaran mereka pada usia ini, kerana ketika mereka memasuki kursus bayi itu akan menjadi salah satu aktiviti yang akan dimulakan dalam perkembangan pembelajaran mereka. Tetapi bahawa kita terus maju bukanlah perkara yang buruk, kerana dapat membantu mereka untuk berintegrasi dengan lebih baik dalam masyarakat.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Bagaimana cara mengajar vokal kepada kanak-kanak?
2
 Bagaimana untuk mula melukis huruf vokal?

Bagaimana cara mengajar vokal kepada kanak-kanak?

Bagi ramai ibu bapa
mungkin kelihatan sangat tergesa-gesa
 mula mengajar anak-anak pada usia yang cukup awal. Tidak ada yang berlaku kerana tergesa-gesa, tetapi jika anak dilatih untuk bersikap reseptif, ia dapat membantunya meningkatkan bahagian
pengembangan saraf mereka dan untuk menjana hubungan komunikasi dan ekspresi
.

Ajar anak selalu sesuatu yang baru
 ia mesti berjalan mengikut kebimbangan anda
 dan di antaranya, perkara terbaik untuk dilakukan adalah mengaitkan permainan atau aktiviti yang memotivasinya. Sebagai permulaan, perkara pertama yang boleh ditawarkan adalah
perkaitan bunyi dan gambar.

Vokal pertamanya
 mereka mungkin kelihatan seperti tokoh-tokoh pelik atau semacam kerenah
 mereka harus mula mengaitkannya dengan suara. Bayangkan bahawa ia kelihatan sukar, tetapi mereka sebenarnya mempunyai kemampuan hebat pada usia itu. Tentunya mereka ingin meningkatkan kemampuan ini dan mencipta cabaran, tanpa melupakannya dengan cara yang kreatif dan menyeronokkan.

Bagaimana untuk mula melukis huruf vokal?

Mula-mula anda harus membuat persembahan mengenai vokal.
 Anda
 membuat atau
beli kad dengan perwakilan vokal
 dan gambar yang berkaitan, dalam hal ini jika kita mulakan dengan huruf "a" itu dapat disertakan dengan gambar labah-labah. Di sini kita dapat melihat bahawa ia bermula dengan huruf vokal dan mengandungi huruf vokal yang sama antara perkataan. Terdapat permainan menyeronokkan yang dikhaskan untuk belajar vokal, dan bahkan untuk kanak-kanak yang lebih tua dapat melengkapkan pengetahuan mereka mengenai konsonan.

Menjejaki huruf juga sangat menggembirakan.
 Anda boleh mula melukis helaian di mana mereka akan berusaha mengikut garis dan arah yang betul. Permainan papan hitam berfungsi dengan baik dan anak-anak menyukainya.
Mereka boleh menjadi papan putih atau papan kapur
, malah ada sejenis
 tablet digital-papan hitam
 untuk melukis dengan warna terang. Untuk mula membuat garis, mereka akan selalu bermula dengan perwakilan yang sangat besar. Kemudian, dengan penguasaan kemahiran garis halus, pergerakan dan kekuatan mereka, dapat membantu mereka membuat vokal yang lebih besar pada ukuran kecil.

Idea
mengajar vokal kepada kanak-kanak dengan nama orang
 mereka sangat menyukainya. Anda boleh mulakan dengan yang lebih biasa, tuliskan namanya dan cuba tunjukkan vokal yang terkandung di dalamnya.
Nama anda sendiri juga boleh menjadi sangat menarik
 untuk menarik perhatian anda dan dengan permainan ini, anda perlu
keliling vokal dengan warna pilihan anda
. Kemudian anda boleh mencuba perkataan sederhana, sehari-hari: meja, kuki, sudu ...

Youtube juga mempunyai video yang menyeronokkan untuk belajar vokal.
 Jangan lupa bahawa reproduksi ini dirancang untuk menemani pembelajaran dengan lagu, gambaran grafik yang berwarna-warni dan dengan tarian. Ini adalah cara yang sangat senang dan dengan campuran keseronokan yang akan membuat anak-anak kecil menonton video yang sama berulang kali.

Sekiranya anda suka membacanya, ia juga merupakan sumber pembelajaran yang baik.
Terdapat buku khusus dengan cerita yang dibuat dengan huruf vokal itu sendiri
 supaya mereka belajar sepanjang hidup mereka berkaitan dengan vokal yang sama. Sekiranya anda ingin terus meningkatkan pembelajaran mereka, anda juga boleh melakukannya
bermain untuk menjadi detektif.
 Dengan sederhana
Sup surat
di mana anda boleh melakukan carian visual pada vokal yang anda ingin cari dan jika ia dapat dicoretkan. Kita boleh melakukan perkara yang sama dengan
 teks kecil
 dan menggunakan permainan yang sama.

Ini adalah permainan kecil yang boleh menjadi kaedah dan cara terbaik untuk membuat yang kecil
 boleh bermula dengan huruf pertama mereka
, dalam hal ini dengan huruf vokal. Anda akan melihat bahawa ia sangat mudah dan beremosi. Sekiranya anda ingin pergi lebih jauh, terdapat juga aplikasi yang menyeronokkan untuk digunakan pada tablet seperti:
«Belajar vokal untuk kanak-kanak berumur 3 hingga 5 tahun»
 o
"Belajar vokal dengan Mimi."


Cara merangsang autonomi kanak-kanak

Cara merangsang autonomi kanak-kanak

Dunia Bayi
 |
 |
Tips
,
Beberapa

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Salah satu prinsip asas
pembangunan
 Seharusnya membiarkan anak memilih antara pelbagai aktiviti berdasarkan minat mereka sendiri. Memilih adalah penting bagi mereka, dan membiarkan mereka melakukannya secara bebas membantu mereka berkembang. Ingat bahawa kanak-kanak adalah individu yang unik dengan watak, perangai, perasaan, cita rasa, dan impian mereka sendiri.
 Menggalakkan autonomi
 membawa kepada penentuan nasib sendiri dan berdikari.

Ibu bapa dapat memberi
peluang
 anak-anak kami untuk anda
keputusan omar
 y
memikul tanggungjawab
 kerana mereka kecil. Ajar mereka, kemudian, untuk mundur, membiarkan mereka meneroka, membuat kesilapan, dan belajar dari kesalahan mereka. Sudah tentu, ingat bahawa mempromosikan autonomi memerlukan banyak kesabaran, jadi perlu merancang dan sangat fleksibel.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Petua untuk merangsang dan mempromosikan autonomi kanak-kanak

# 1 - Kepercayaan adalah kunci

Autonomi adalah lebih daripada sekadar tumbuh dewasa, ini menunjukkan keyakinan pada diri untuk melakukan perkara-perkara tertentu dan menjadi mandiri, serta kemampuan untuk bertindak dan berfikir sendiri. Dengan menjadi mandiri, dan dengan itu lebih berdikari daripada ibu bapanya, anak itu dapat mengembangkan harga dirinya dengan mewujudkan kehidupan dalaman yang kaya dan stabil yang akan membantu mencegah kebosanan dan menghilangkan pergantungannya kepada orang lain.

Dengan menolong anak-anak kita mengembangkan autonomi mereka, ibu bapa menunjukkan bahawa mereka mempercayai anak mereka, dan bahawa mereka bangga dengan pencapaiannya. Ini bermaksud membiarkan anda menggunakan kebebasan sambil melindungi anda. Dalam pengertian ini, ibu bapa sering cenderung melakukan sesuatu dengan niat untuk menolong anak-anak kita, melakukan perkara-perkara yang tergesa-gesa, atau kerana kita berpendapat bahawa anak kita tidak akan dapat melakukan tugas itu sendirian. Pada akhirnya, kebenarannya adalah bahawa kita terburu-buru dan / atau kita tidak sabar. Walau bagaimanapun, ini, jauh dari membantu anak, merebut peluang untuk belajar dan berkembang.

# 2 - Kanak-kanak harus mempunyai rutin mereka sendiri

Beri anak anda tugas kecil untuk dilakukan sendiri setiap pagi. Dari usia yang sangat muda, mereka dapat menginternalisasi rutin kecil dan melakukannya sendiri tanpa ganjaran atau hukuman. Mengumpulkan barang-barang mereka, menggosok gigi, berpakaian, memakai kasut, memakai mantel mereka atau mengikat bayi atau membuat tempat tidur adalah beberapa tugas yang dapat dilakukan oleh anak-anak. Bagi sesetengah orang, anda perlu menunggu sebentar, tetapi yang lain boleh mula melakukannya dari usia dua tahun. Tugas-tugas ini harus dilihat sebagai tanda kepercayaan dan hak istimewa, dan bukan sebagai kewajiban yang dikenakan.

# 3 - biarkan dia melakukan perkara sendiri

Penting untuk memasukkan yang berikut ke dalam kumpulan frasa yang kita katakan kepada anak-anak setiap hari: Anda boleh melakukannya sendiri. Kanak-kanak meminta pertolongan dengan banyak perkara, dan banyak yang dapat melakukannya sendiri dan yang lain akan sukar untuk melakukannya. Walau apa pun, penting bagi mereka untuk mencuba, mereka melakukannya dan, lebih-lebih lagi, mereka merasa mampu melakukannya. Sekiranya setiap kali mereka meminta pertolongan untuk membuat teka-teki, memasang bajunya atau melukis gambar, kami pergi dan melakukannya untuk mereka, kami tidak menolong mereka melakukannya, kami memfasilitasi kejayaan hasil akhir dengan mengabaikan hakikat bahawa anak-anak belum melakukannya dan menjadikan mereka semakin bergantung dan tidak selamat.

# 4 - Berikan dia peralatan pembersihan sendiri

Untuk mendorong anak kita mengambil bahagian dalam tugas-tugas rumah tangga, sangat menarik untuk membeli sendiri peralatan pembersihnya, jenis kecil atau mainan. Sedikit demi sedikit dia akan terbiasa menolong dan bertanggungjawab. Di samping itu, ia akan sangat menggembirakan dan anda akan menerimanya dengan positif. Di samping itu, sedikit demi sedikit anda akan bertanggungjawab mengumpulkan dan meletakkan ruang anda.

# 5 - bersantai dalam menghadapi bencana

Bahawa anak-anak belajar melakukan sesuatu sahaja boleh menyebabkan situasi yang cukup tertekan, bukan hanya kerana menunggu dan berulang, tetapi juga kerana belajar melakukan beberapa perkara sangat tidak kemas. Berehat dan tenangkan. Ia perlu dan normal.

# 6 - Beri anak cabaran baru

Cabaran membantu kanak-kanak meneroka kemungkinan baru dan mengatasi batasan mereka. Tambahan lagi, cabarannya memang menyeronokkan. Sudah tentu, adalah mustahak untuk mencadangkan cabaran yang dapat anda atasi, walaupun ia memerlukan usaha anda. Walaupun penting untuk belajar mentolerir kekecewaan, apa yang kita bicarakan sekarang adalah tepatnya bahawa anak menikmati kejayaan sebagai ganjaran usaha.

# 7 - Galakkan dia dalam ideanya

Cuba jangan mengganggu dorongan kreatif anak anda atau menentang ideanya secara sistematik. Jika tidak, anda mungkin enggan mengambil inisiatif. Galakkan anak anda untuk mengambil risiko kecil, mencuba perkara baru, atau mengubah strategi. Anda adalah panduan mereka untuk berjaya. Kesalahan Laos juga harus dianggap sebagai pelajaran hidup atau sebagai cabaran baru untuk diatasi.

# 8 - Ajarkan dia untuk bertanggungjawab

Hanya kerana seorang kanak-kanak masih kecil tidak bermaksud bahawa dia tidak dapat bertanggung jawab atas tindakan tertentu.

Sekiranya anda mahu, anda boleh menyumbang lebih banyak idea untuk mempromosikan autonomi kanak-kanak dalam komen.


Adakah surimi dan kehamilan serasi?

Adakah surimi dan kehamilan serasi?

Alicia tomero
 |
 |
Cuidados
,
Pembangunan
,
Kehamilan
,
Pemakanan
,
kesihatan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Kepentingan makanan semasa mengandung telah dibincangkan dalam artikel lain. Sebagai peraturan,
ikan sentiasa menjadi makanan yang sangat berkhasiat
 dalam semua jenis diet, tetapi apabila bayi sedang hamil, satu siri penjagaan mesti diambil.
Adakah surimi dan kehamilan serasi?

Daging mentah atau kurang masak tidak serasi dengan diet wanita hamil,
 kerana ia terdedah kepada kontrak
toksoplasmosis atau
listeriosis
. Kami telah bercakap tentang salmon salai dan kami telah menemui percanggahan semasa mengambilnya kerana jenis masakan yang lembut dan
kemungkinan mengandungi bakteria berbahaya
. Adakah surimi menjadi makanan terlarang semasa mengandung?
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Adakah surimi makanan yang sesuai untuk dimakan semasa hamil?
2
 Bagaimanakah surimi dibuat?
3
 Kepentingan surimi
4
 Bagaimana ia boleh dimakan?

Adakah surimi makanan yang sesuai untuk dimakan semasa hamil?

Hakikatnya ya. Sebarang makanan yang berasal daripada daging haiwan dan yang telah melalui proses memasak pada suhu lebih daripada 100 ° dan
 ia sesuai dimakan oleh ibu mengandung
. Walaupun
jika ia telah dibekukan selama 3 hari
 dalam sesetengah ikan adalah dinasihatkan untuk dapat
 membunuh
anisakis
 atau listeriosis.

Bagaimanakah surimi dibuat?

Surimi dilahirkan hampir seribu tahun dahulu di Jepun
, kerana ia adalah cara makan ikan dalam diet Jepun.
Komposisinya diperbuat daripada isi ikan
, menjadikannya sampai ke rumah kita dengan cara yang segar dan berkhasiat.

Surimi sentiasa dikaitkan dengan pengeluaran yang dibuat daripada sisa atau sisa ikan. Sebenarnya tongkat surimi terbaik
dibuat dengan ikan pollock Alaska
. Komponennya ditakrifkan pada label ramuannya, kerana semua ikan tidak mempunyai kualiti yang sama.

Surimi tidak mengandungi gluten dan sesuai untuk wanita seliak
Ia juga mempunyai rasa yang sangat menyenangkan dan tidak menyebabkan penghadaman berat. Ia dibuat dengan campuran bahan semulajadi, seperti minyak bunga matahari, putih telur, tepung jagung, garam dan paprika.

Kepentingan surimi

Perlu diingat semula kepentingan jenis diet yang mesti diikuti semasa kehamilan. diet
terdiri daripada makan makanan yang sihat
 dan ikan masuk sebagai salah satu makanan asas, selagi ia tidak mengandungi dos merkuri yang besar.

Surimi termasuk dalam kategori ini dan menawarkan kemungkinan
 mengambil bekalan protein berkualiti tinggi yang banyak
. Molekul ini penting untuk
 pembentukan dan perkembangan tisu seperti tulang dan otot.

Bagaimana ia boleh dimakan?

Yang ideal adalah untuk mengambil bahagian ikan antara
 3 dan 4 kali seminggu.
 Tetapi surimi bukan pengganti ikan, ia hanya menyediakan
sejumlah besar protein, omega 3 EPA dan DHA semulajadi
 yang berasal dari ikan asli. Sumbangan ini penting untuk perkembangan sistem penglihatan dan otak bayi.

Terdapat juga
bekalan kecil vitamin B12,
 seperti kebanyakan makanan yang berasal dari haiwan. Vitamin ini penting untuk
melawan penat lelah ibu
 dan membantu pembentukan sel darah, pembahagian sel dan perkembangan psikologi janin.

Bolehkah surimi dimakan semasa mengandung?
 Kesimpulannya ya. Di samping itu, surimi perlu dimakan dalam mana-mana diet yang diberikan
pengambilan protein, omega 3 dan vitamin B12
. Pendek kata, kita mesti membiasakan diri dengan idea memasukkan makanan ini ke dalam menu mingguan kita, kerana ia sangat sihat.

Apabila ragu-ragu, ia adalah yang terbaik
berunding dengan pakar
 untuk mengoptimumkan diet semasa kehamilan. Dengan cara ini, perkembangan bayi tidak akan mempunyai
tiada masalah kesihatan semasa hamil
. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut, rujuk apakah diet yang disyorkan semasa mengandung.

Lebih banyak item yang anda boleh semak:
"pemakanan untuk mencegah anemia semasa hamil"
,
Diet Mediterranean semasa kehamilan

o
"bagaimana untuk tidak menambah berat badan apabila anda hamil"
.


Piercing dan tatu pada remaja, ketika mereka harus mengizinkan

Alicia tomero
 |
 |
Dikemas kini pada
27/11/2019 12:08
 |
Tips
,
Cuidados
,
Keluarga
,
kebersihan

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Suatu hari anak anda datang dengan idea untuk mendapatkan tindik atau tatu, cuba meyakinkan anda bahawa itu adalah fesyen dan harus merasa berbeza dari orang lain. Perbezaan selera dan pendapat antara ibu bapa dan anak-anak menyebabkan kita tidak selalu bersetuju dengan jenis fesyen ini, kerana itu membuat kita ragu-ragu
daya tahan lama idea ini
.

Penggunaan tindik dan tatu pada remaja
 Ini adalah idea dalam tempoh peralihan, kerana mereka menimbulkan banyak rasa ingin tahu dan bagi kita tafsiran ini diterjemahkan ke dalam
 idea konkrit dan ekstremis untuk mereka,
 di mana mereka belum mempunyai idea yang jelas.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Indeks
1
 Bagaimana ibu bapa harus bertindak
2
 Sekiranya kami bersetuju dengan idea anda
3
 Cara membuat keputusan yang baik dan ke mana hendak pergi
4
 Kemungkinan risiko yang pernah dilakukan

Bagaimana ibu bapa harus bertindak

Anda harus berfikir sebelum memberikan jawapan.
 Tanggapan tergesa-gesa boleh membawa akibat jika kita membiarkan diri kita terbawa oleh dorongan kita. Mengatakan "tidak" segera membuat kita berfikir bahawa bagi mereka itu adalah tindakan pemberontakan dan mungkin banyak remaja menghadapi tindak balas semacam ini
 akhirnya melakukannya tanpa persetujuan ibu bapa mereka.

Kami tahu bahawa ia adalah sesuatu yang praktikal akan kekal
statik dan akan bertahan lama
, tindikan
boleh meninggalkan parut
 bahawa mereka boleh
menjadi tidak dapat dipulihkan.
 Akibat dari semua ini, yang terbaik yang boleh kita lakukan adalah duduk dan berbual dengan anak kita, tanyakan kepadanya mengapa dia ingin mendapatkan tatu atau menindik,
membuat anda berfikir sejauh mana magnitudnya
 perkara yang anda mahu lakukan dan yang paling penting
menunjukkan minat mengapa ia menarik minat anda.

Sekiranya anda benar-benar berpegang pada ideanya, kemungkinan besar banyak masa dan dalam banyak kes anda akan menghilangkannya. Dalam situasi ini
kita mesti mengkaji semua kemungkinan akibatnya.

Sekiranya kami bersetuju dengan idea anda

Anda harus menjelaskan semua risiko yang mungkin timbul,
anda harus memberitahunya bahawa ia adalah sesuatu yang kekal
 dan ini boleh
memudaratkan sebagai cara profesional untuk masa depan anda
. Buat itu
 bayangkan bagaimana masa depan anda
 dengan itu di badan anda.

Rancang ukuran, bentuk dan kawasan di mana anda akan meletakkannya
. Biarkan dia tahu bahawa ini akan melibatkan kesakitan dan ketidakselesaan untuk sementara waktu, jika anda membiarkannya merenung beberapa bulan dia mungkin
lebih baik dipertimbangkan keputusannya.
 Pertama sekali, terima kasih atas kepercayaan yang diberikan kepadanya kerana mendengarkannya.

Dalam jenis keputusan penting ini
lebih baik tidak membiayai kosnya,
 lebih baik anda melakukannya dengan wang anda sendiri, jadi sekurang-kurangnya anda akan berfikir dua kali.

Cara membuat keputusan yang baik dan ke mana hendak pergi

Sekiranya anda telah membuat keputusan untuk menyokongnya dalam keputusannya, anda mesti membantunya
 cari tempat yang penuh.
 Sahkan bahawa ia
tempat yang sah dan bersih
 dan di mana tidak ada kes jenis penyakit. Jangkitan yang mungkin Anda terkena adalah hepatitis B dan C, tuberkulosis, tetanus atau HIV.

Di tempat itu mereka mesti mengambil semua langkah kebersihan,
 Ia mestilah tempat yang bersih, teratur dan terang di mana profesional akan menggunakan
sarung tangan pakai buang
 dan alat yang digunakan untuk tindik dan tatu
disterilkan dengan baik dan dilekatkan.

Pembungkusan mesti dilakukan di hadapan pelanggan
, jarum mesti
disterilkan dan boleh guna
 dan dakwat yang tersisa dari pelanggan lain tidak boleh digunakan semula.

Kemungkinan risiko yang pernah dilakukan

Akibatnya mereka akan
menjadi sebahagian daripada jejak yang ketara
 bahawa tidak akan ada jalan balik. Seperti halnya mode yang tidak dapat dilupakan, ingatlah bahawa mereka bersifat kekal dan suatu hari nanti mereka mungkin mahu melepaskannya.

Anda harus mengambil kira sebelum melakukannya dengan sebaik mungkin
menghasilkan alahan kerana bahan
 dengan yang akan dilakukan, jangkitan dijangkiti pada waktu melakukannya atau jangkitan berikutnya kerana tidak mempunyai kebersihan yang mencukupi. Kes lain yang mungkin berlaku
trauma disebabkan
 kerana boleh merosakkan tisu, mencederakan saraf, tulang rawan atau urat, bergantung pada kawasan di mana ia dilakukan.

Adalah penting bahawa setelah dijalankan, profesional yang telah mempraktikkannya akan ditanya bagaimana
 menjalankan proses kebersihan dan penyembuhan.


Hiasan kanak-kanak: kerajinan dengan kancing

Tony Torres
 |
 |
Kraf

						Tiada komen

Kongsi

Tweet

Hantar

Nenas

E-mel

Cetak

Untuk kanak-kanak,
melakukan kraf adalah cara untuk mengekspresikan diri
. Apabila mereka mencipta benda asli, mereka mengembangkan kreativiti mereka dan memindahkan emosi mereka melalui gambar dan kraf.

Adalah penting bahawa ayah dan ibu meluangkan masa untuk membuat pertukangan dengan anak-anak. Ini adalah kaedah terbaik untuk mengeratkan hubungan kekeluargaan dan
menghabiskan masa yang berkualiti tinggi bersama-sama
.
 Masih tiada senarai keinginan?:
Buat senarai kelahiran percuma anda

Kami hampir tamat tahun persekolahan ini, dan tidak lama lagi anak-anak akan pulang sepanjang masa. Agar mereka tidak melalui hari tanpa melakukan sesuatu yang menguntungkan, kita dapat
mengatur petang dari kraf yang berbeza
.

Hari ini saya tunjukkan keseronokan dan sederhana ini
kraf butang
. Cara asli untuk menghias sudut bilik anak-anak anda. Dengan sedikit bahan, anda dapat membuat ciptaan hebat, yang akan menjadi unik dan dengan sentuhan istimewa anak-anak anda.

Indeks
1
 Huruf yang dihiasi butang
2
 Kerajinan dengan butang, hati
3
 Sekotak butang
4
 Lampu dihiasi dengan butang
5
 Mangkuk butang

Huruf yang dihiasi butang

Sangat cenderung untuk menghias dengan huruf
 mana-mana sudut rumah, terutamanya bilik kanak-kanak. Anda boleh menemui surat dari pelbagai bahan. Diperbuat daripada kadbod, kayu yang tidak dirawat atau menjadikannya sendiri.

Huruf boleh dicat atau kertas dinding dengan mudah, tetapi jika anda menghiasnya dengan beberapa butang berwarna cantik, huruf akan mempunyai sentuhan yang lebih menyenangkan. Anda juga tidak perlu mempunyai reka bentuk sebelumnya,
anda hanya memerlukan butang berwarna
 dari pelbagai saiz.

Untuk butang melekat dengan baik dan tidak jatuh dari masa ke masa, lebih baik jika itu
 anda meletakkannya dengan silikon panas
. Mendapatkan salah satu pistol ini akan sangat mudah, di mana-mana bazar atau kedai DIY.

Mereka adalah alat yang sangat murah yang boleh anda gunakan untuk kraf yang tidak terkira banyaknya, dan bahkan untuk pembaikan kecil di rumah anda. Sudah tentu, untuk mengelakkan kemalangan dengan kanak-kanak,
lebih baik jika anda mengendalikan pistol
.

Kerajinan dengan butang, hati

Untuk menjadikan hiasan ini begitu istimewa, anda hanya perlu
asas untuk meletakkan butang
. Anda boleh melakukannya di atas kadbod tebal atau dengan sekeping kayu nipis. Anda hanya perlu melukis bentuk yang dipilih oleh anak-anak dan memotongnya.

Kemudian mereka boleh menampal butang sesuka mereka. Anda boleh memilih pelbagai warna dengan warna yang sama, agar semuanya lebih harmoni. Atau jika kanak-kanak lebih suka warna, ia akan menjadi mudah
tampalkannya mengikut kehendak mereka
. Yang penting berseronok.

Untuk membuat kerajinan ini, anda boleh membuat pangkalan dengan bentuk yang anda mahukan, bukan sekadar hati. Ia akan sangat mudah dilakukan
 bintang, bulan atau bentuk geometri
. Semuanya bergantung pada imaginasi dan citarasa anda.

Sekotak butang

Untuk membuat lukisan anda boleh memilih antara beberapa alternatif. Dalam kes ini, lukisan dibuat pada kanvas kosong. Tetapi jika anda lebih menyukainya juga
anda boleh menggunakan bingkai foto
 dan buat gambar pada kadbod putih yang agak tebal.

Kemudian letakkan kadbod di dalam bingkai, tanpa menggunakan kaca pelindung, kerana dengan kancingnya tidak akan sesuai dan akan kehilangan tekstur yang membuatnya istimewa. Anda boleh membuat gajah sehebat ini, atau
haiwan kegemaran kanak-kanak
.

Di mana-mana buku kanak-kanak, anda akan mendapat banyak idea untuk memberi inspirasi kepada anda. Pilih
butang dengan pelbagai saiz
 dan warna untuk menjadikannya lebih menarik.

Lampu dihiasi dengan butang

Jenis kraf ini selain menyenangkan, menjadikannya
hiasan yang sangat murah dan asli
. Lampu kertas jenis ini boleh didapati di banyak kedai dengan harga yang sangat rendah. Untuk menjadikan mereka lebih seronok, anda boleh menghiasnya dengan pelbagai perkara.

Tetapi seperti yang anda lihat dalam gambar, dengan butang yang berbeza anda boleh membuat lampu yang sangat jelas dan cantik. Sekiranya anda menggunakan
 butang kain akan mempunyai sentuhan yang sangat romantis
 di dalam bilik tidur. Dalam kes ini, pilih gam tahan, supaya butang tidak keluar dengan panas mentol.

Mangkuk butang

Jenis kraf ini adalah
sesuai dilakukan dengan anak-anak
, kerana gam yang digunakan sesuai untuk kanak-kanak. Selain sangat mudah dilakukan, ia sangat menyeronokkan. Anda hanya perlu mengembang setengah belon, yang tidak terlalu penuh sehingga tidak meletup.

Letakkan di pangkalan agar dapat bekerja dengan lebih selesa. Sapukan gam putih di bahagian atas belon dan mulakan perekatan. Hanya separuh, untuk memberikan bentuk mangkuk. Setelah gam kering,
tusukan belon untuk mengeluarkannya
.

Supaya mangkuk sangat tahan dan tahan lama,
sapukan lapisan gam putih pada butang
, Baik di dalam maupun di luar. Setelah gam mengering, ia akan menjadi telus.

Berseronok!