Makanan Bayi 6 Bulan – Menu Dan Cara Penyediaan

Ibu bapa pasti teruja untuk menyediakan makanan bayi 6 bulan, betul tak?

.

Menurut perbadanan kesihatan seperti World Health Organisation (WHO) dan UNICEF Malaysia, usia bayi 6 bulan merupakan usia yang optimum untuk bayi mula mencuba makanan.

.

Perkara tersebut disokong dengan fakta bahawa sistem penghadaman bayi sudah cukup matang untuk menerima serta menelan makanan.

.

Pada usia
 6 bulan
 juga kebanyakan bayi sudah mampu duduk tanpa sokongan dan menunjukkan bahawa otot dan organ bayi sudah cukup kuat.

.

Akan tetapi, ibu bapa disarankan untuk mengikuti
4 Days Wait Rule
.

.

.

Apakah 4 Days Wait Rule – Makanan Bayi 6 Bulan?

.

.

.

.

4 Days Wait Rule
 adalah amalan untuk kekal pada satu jenis makanan selama tempoh 4 hari.

.

Kaedah ini juga adalah untuk memastikan makanan tersebut sesuai dengan bayi anda.

.

Contohnya jika anda memperkenalkan nasi pada hari isnin, kekalkan makanan tersebut sehingga rabu atau khamis sebelum menukar ke menu lain.

.

Cara ini juga dapat memudahkan ibu bapa untuk mengesan jenis makanan yang membuatkan bayi mengalami masalah penghadaman seperti cirit-birit, kembung perut atau sembelit.

.

Selain itu, tujuan utama
4 Days Wait Rule
 ini dijalankan adalah untuk mengesan sama ada bayi mempunyai alahan kepada apa-apa jenis makanan secara spesifik.

.

.

Sampai Bila Perlu Buat Kaedah Ini?

.

.

.

.

Apabila bayi anda sudah mencapai usia 9 hingga 10 bulan, anda pasti sudah terbiasa dengan jenis makanan yang sesuai untuk anak anda.

.

Anda sudah boleh mengurangkan jumlah hari percubaan makanan melainkan jika anak anda jenis yang begitu sensitif terhadap makanan.

.

Dengan cara ini, anda tidak perlu lagi teragak-agak untuk memberi campuran makanan kepada bayi anda.

.

Walaupun begitu, anda masih perlu memastikan makanan yang diberikan kepada bayi anda terutamanya makanan yang mengundang alahan seperti makanan laut dan telur sehingga usia bayi lebih dari 2 tahun.

.

Tempoh 2 tahun
pertama
 adalah masa untuk memperkenalkan rasa dan tekstur makanan yang pelbagai kepada bayi.

.

.

Piramid Makanan Bayi 6 Bulan

.

.

.

.

Piramid makanan merupakan susunan makanan keperluan yang diperlukan dengan kuantiti makanan bayi 6 bulan dan sukatan makanan bayi 6 bulan.

.

Persediaan makanan bayi 6 bulan perlu mengikut keperluan dengan memperbanyakan makanan dibahagian bawah dan sedikit pada susunan atas piramid makanan.

.

Ianya adalah bagi mencapai gizi yang seimbang dan membentuk perkembangan mental bayi.

.

Justeru itu, otak dan sistem saraf bayi anda akan menerima nutrien yang mencukupi untuk berfungsi secara optimum.

.

Baca Juga :
Cara Buat Anak – Tips & Trik Buat Pasangan

.

.

Makanan Bayi 6 Bulan Pertama

.

.

.

.

Nasi atau bubur nasi sebagai sumber karbohidrat yang memberikan tenaga.

Sayur dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mineral.

Protein sebagai sumber untuk membina otot tubuh bayi.

Minyak sebagai sumber tenaga dan melincirkan tekstur makanan.

.

.

Menu Makanan Bayi 6 Bulan KKM

.

.

.

.

Pihak bahagian
pemakanan
 Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) telah membuat panduan khusus sebagai rujukan kepada ibu bapa.

.

Ini boleh dilihat di dalam buku rekod kesihatan bayi masing-masing.

.

Ibu bapa tidak disarankan untuk memperkenalkan puri sayur atau buah-buahan sahaja pada awal tempoh resepi makanan bayi 6 bulan.

.

Perkara ini boleh menyebabkan bayi akan berisiko menjadi “picky eater”.

.

Bayi akan lebih memilih makanan yang manis sahaja berbanding makanan ruji harian seperti nasi.

.

.

Cadangan Cara Buat Makanan Bayi 6 Bulan

.

.

#1. Puri Pisang

.

.

.

.

Bahan-bahan:

Beberapa ulas pisang yang telah dikupas dan dihiris kecil.

Air masak, susu ibu atau susu formula.

.

Cara-cara membuat:

Lenyekkan pisang tersebut.

Panaskan pisang yang telah dilenyekkan selama 25 saat atau lebih untuk melembutkannya lagi.

Campurkan dengan air atau susu untuk cairkan hidangan tersebut.

Siap untuk dihidangkan.

.

.

#2. Puri Lobak Merah

.

.

.

.

Bahan-bahan:

1 batang lobak merah yang telah dibuang kulit dan dipotong kecil.

Air masak / susu ibu / susu formula.

.

Cara-cara membuat:

Cuci lobak merah sehingga bersih.

Kukus lobak merah tersebut.

Masukkan ke dalam blender dan kisar sehingga hancur.

Cairkan dengan air atau susu.

Siap untuk dihidang.

.

.

#3. Bubur Nasi

.

.

.

.

Bahan-bahan:

¼ cawan beras.

1¾ cawan air.

.

Cara-cara membuat:

Cuci beras sehingga bersih dan kisarkan menjadi halus.

Didihkan air.

Masukkan beras yang telah dikisar dan kacau.

Biarkan ia mereneh dan teruskan mengacau sekurang-kurangnya 10 minit.

Siap untuk dihidang.

.

.

#4. Puri Lobak Merah Dan Labu

.

.

.

.

Bahan-bahan:

50 gram labu.

½ batang lobak merah bersaiz sederhana.

.

Cara-cara membuat:

Potong labu dan lobak menjadi kecil.

Masukkan lobak ke dalam periuk dan renehkan selama 10 minit sehingga lembut.

Kemudian, masukkan labu dan renehkan selama 2 hingga 3 minit sehingga labu lembut.

Selepas labu dan lobak lembut, kisarkan ia sehingga sebati.

Masukkan sedikit air supaya ia lebih cair sedikit.

Siap untuk dihidang.

.

.

#5. Puri Keledek Dan Bunga Kubis

.

.

.

.

Bahan-bahan:

1 biji keledek bersaiz sederhana.

50 gram bunga kubis.

.

Cara-cara membuat:

Kupas kulit keledek.

Bersihkan bunga kubis.

Potong kedua-duanya kepada beberapa bahagian kecil.

Kukus keledek dan bunga kubis selama 10 minit sehingga lembut.

Kisarkan sehingga sebati.

Masukkan sedikit air untuk cairkan sedikit.

Siap untuk dihidang.

.

Baca Juga :
Nama Anak Perempuan – 1300 Himpunan Nama Indah & Moden

.

.

Bayi Menangis, Resah Dan Tidak Selesa Ketika Buang Air Besar

.

.

.

.

Punca utama berlakunya masalah ini adalah disebabkan sembelit.

.

Sembelit terjadi disebabkan kekurangan air dan juga makan serat dalam badan untuk penghadaman bayi.

.

Kesannya, najis bayi akan menjadi keras dan menyukarkan bayi untuk membuang air besar.

.

Najis yang keras akan menyebabkan geseran pada otot lubang najis sehingga berlakunya luka dan sakit.

.

Antara punca yang biasa didengar adalah disebabkan minum susu formula.

.

Susu formula yang masuk ke dalam usus bayi lebih sukar dihadam berbanding susu ibu.

.

Jom kami kongsikan beberapa makanan bayi 6 bulan elak sembelit.

.

.

Makanan Terbaik Elak Bayi Sembelit

.

.

#1 Betik

.

.

.

.

Buah betik mengandungi serat dan vitamin A yang dapat membantu proses pencernaan makanan agar mudah dihadam.

.

.

.

.

#2 Lobak Merah

.

.

Lobak merah mempunyai serat yang tinggi dan sesuai dimakan sahaja, dibuat jus atau dimasak.

.

.

#3 Buah Naga Merah

.

.

.

.

Terdapat dua jenis buah naga dipasaran iaitu isi merah dan putih.

.

Untuk bayi 6 bulan adalah disarankan untuk makan buah naga berisi merah kerana ia lebih manis.

.

.

#4 Pisang

.

.

Pisang adalah makanan yang sering digunakan untuk melawaskan masalah sembelit untuk orang dewasa.

.

Pisang juga sesuai untuk diberikan kepada bayi.

.

Pisang mengandungi kanji BRS (Banana Resistant Starch) dan fiber bersama Pectin.

.

Ia bermanfaat untuk proses penghadaman dan kelembapan dalam najis.

.

.

#5 Tembikai

.

.

.

.

90% kandungan buah tembikai adalah air.

.

Tembikai sangat sedap dimakan sahaja, dibuat jus atau dimakan bersama nasi.

.

Tembikai mempunyai vitamin A dan C, asid folik dan magnesium.

.

Disebabkan banyak air dan serat, tembikai menjadi salah satu makanan terbaik untuk elak sembelit.

.

Baca Juga :
Nama Anak Lelaki – 1800 Himpunan Nama Indah dan Moden

.

.

Penyediaan Makanan Bayi 6 Bulan Bagi Ibu Bekerja

.

.

.

.

Masakan untuk bayi memang memerlukan kesabaran dalam kalangan ibu bekerja.

.

Kalau nak masak bubur nasi sahaja sudah mengambil masa sejam untuk disiapkan, betul tak?

.

Oleh sebab itu, kami ingin kongsikan kepada anda cara buat stok makanan bayi 6 bulan yang mudah, cepat dan teratur.

.

Buat stok masakan dan freeze, 5 minit dah boleh siap masak.

.

.

#1 Puree Carrot

.

.

.

.

Pertama sekali anda perlu menyediakan beberapa batang lobak merah yang telah siap dibuang kulit.

.

Kami sarankan anda buat stok untuk seminggu terus.

.

Potongkan lobak kepada beberapa bahagian kecil.

.

Kukuskan lobak tersebut dan kisarkan sehingga halus.

.

Masukkan ke dalam bekas kecil yang sesuai untuk satu hidangan, kemudian freeze kan dalam peti sejuk beku.

.

.

#2 Puree Brokoli

.

.

.

.

Cuci brokoli sehingga bersih dan potong kepada beberapa bahagian kecil.

.

Kukus atau rebus brokoli tersebut sehingga lembut.

.

Kemudian kisarkan brokoli sehingga halus dan freeze dalam peti sejuk beku.

.

Jangan lupa untuk labelkan pada plastik atau bekas anda tarikh penyediaan bahan masakan itu supaya anda tidak tertukar dengan yang baru.

.

.

#3 Beras Frozen

.

.

.

.

Basuh beras sehingga bersih dan rendam beras tersebut selama 3 jam sehingga kembang.

.

Masukkan ke dalam bekas kecil untuk dua hidangan jika anda mahu makan bersama bayi anda.

.

Orang kata kalau ibu bapa berkongsi makanan dengan bayi dapat eratkan lagi hubungan antara mereka.

.

Dah siap masukkan ke dalam bekas, seperti biasa bekukan beras tersebut.

.

.

#4
Makanan Bayi 6 Bulan –
Ayam Beku

.

.

.

.

Potong isi ayam kecil-kecil kemudian basuh ayam tersebut sehingga bersih.

.

Anda disarankan untuk membilas ayam tersebut dengan tepung gandum untuk menghilangkan hanyir ayam.

.

Bilas semula dengan air bersih dan masukkan ke dalam bekas untuk satu hidangan.

.

Bekukan ayam tersebut dan sedia untuk digunakan.

.

.

#5 Serbuk Ikan Bilis

.

.

.

.

Cuci ikan bilis sehingga bersih dan rendamkan ikan bilis tersebut selama 5 jam untuk membuang rasa masin.

.

Toskan ikan bilis kemudian sangai ikan bilis di dalam kuali tanpa menggunakan minyak.

.

Buka api dapur perlahan sahaja dan kacau sehingga betul-betul kering.

.

Kisarkan ikan bilis tersebut dan simpan dalam bekas kedap udara.

.

Simpan dalam peti sejuk biasa sahaja bukan sejuk beku.

.

.

#6 Makanan Bayi 6 Bulan – Chicken Bone Stock (CBS)

.

.

.

.

CBS merupakan superfood kepada bayi selain dapat meningkatkan imun badan bayi tersebut.

.

CBS juga merupakan bahan perasa semula jadi yang digunakan dalam masakan bayi tanpa bahan perasa tambahan seperti garam dan gula.

.

Bahan-bahan yang diperlukan agak banyak antaranya kaki ayam, bawang holland, bawang putih, daun seleri, lobak merah, kentang, tomato, asam keping dan rempah 3 beradik.

.

Basuh semua bahan tersebut kemudian renehkan selama 4 jam sehingga hancur lembut.

.

Tapis bahan rebusan dan buang sisa rebusan tersebut.

.

Anda hanya perlu mengambil air rebusan itu sahaja, masukkan ke dalam bekas kecil dan bekukannya.

.

Air rebusan ini sangat baik untuk kesihatan bayi.

.

Itu sahaja perkongsian kami berkenaan makanan bayi 6 bulan.

.

Semoga bermanfaat.


Makanan Diet – Panduan Lengkap Untuk Kekal Sihat

Makanan diet merupakan makanan yang diambil oleh seseorang individu untuk memelihara dan meningkatkan taraf kesihatan.

.

Pengambilan makanan diet seimbang perlu mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat, lemak vitamin, garam mineral, air dan pelawas mengikut kuantiti yang diperlukan.

.

Pengambilan makanan diet yang betul juga dipengaruhi oleh keperluan fisiologi setiap individu.

.

Keperluan fisiologi setiap individu adalah seperti umur, jantina, saiz badan, aktiviti yang dijalankan dan juga tahap kesihatan.

.

Amalan pemakanan berdasarkan
 peruntukan
 diet harian yang disarankan (RDA) dan piramid makanan amatlah disyorkan untuk mencapai makanan diet sihat.

.

.

Peruntukan Diet Harian Yang Disarankan (RDA)

.

.

.

.

RDA adalah satu jadual makanan diet yang menunjukkan tahap keperluan nutrien harian oleh individu yang sihat mengikut jantina, umur, ibu yang mengandung dan ibu yang menyusukan anak.

.

RDA dapat digunakan sebagai alat
pengukur
 untuk menilai kuantiti sesuatu makanan berhubung dengan kesihatan.

.

RDA dijadikan garis panduan untuk menggubal polisi oleh pihak kerajaan.

.

Sebagai contoh, seorang kanak-kanak berumur tujuh tahun yang mengalami beri-beri sedang menerima rawatan.

.

Diet pemakanannya harus mengandungi tiamina yang mencukupi.

.

Dengan itu kuantiti makanan dalam dietnya akan disediakan mengikut keperluan tiamina yang dicadangkan dalam RDA iaitu 0.9 mg.

.

.

Piramid Makanan Malaysia Terkini

.

.

.

.

Piramid makanan merupakan panduan dalam menentukan jenis dan kuantiti makanan yang perlu diambil setiap hari mengikut kumpulan makanan.

.

Terdapat 4 aras dalam piramid makanan, di mana bilangan kumpulan makanan paling banyak yang perlu diambil diletakkan pada dasar piramid.

.

Selaras dengan bukti saintifik dan status pemakanan rakyat Malaysia terkini, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) telah meminda semua piramid makanan malaysia pada tahun 2020.

.

Pindaan ini merupakan semakan semula piramid makanan pada tahun 2010.

.

Antara perubahan besar dalam piramid makanan Malaysia terkini adalah:

.

.

1. Kumpulan Makanan Sayur-Sayuran Dan Buah-Buahan

.

.

.

.

Kumpulan makanan sayur-sayuran dan buah-buahan diletakkan di dasar piramid makanan yang dahulunya merupakan kumpulan sumber karbohidrat.

.

Ini bermakna sayur-sayuran dan buah-buahan perlu diambil dengan jumlah yang paling banyak berbanding kumpulan makanan yang lain.

.

KKM telah menetapkan bahawa anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 3 sajian sayur-sayuran dan 2 sajian buah-buahan setiap hari.

.

Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting untuk meningkatkan keupayaan badan melawan penyakit.

.

.

2. Julat Peratusan Pengambilan Karbohidrat

.

.

.

.

Karbohidrat merupakan molekul yang terdiri daripada hidrogen, karbon dan oksigen dalam nisbah 2:1:1.

.

Ia merupakan sebuah komponen utama yang menyumbang kepada tenaga bagi membina tubuh badan yang sihat dan cergas.

.

Sumber utama karbohidrat adalah kentang, ubi, gandum, bijirin, jagung, kekacang, oatmeal dan banyak lagi.

.

Akan tetapi, julat peratusan pengambilan karbohidrat telah dikurangkan dari 55-75% kepada 50-65%.

.

KKM juga menyarankan untuk melebihkan pengambilan sumber karbohidrat jenis kompleks dan tinggi serat.

.

.

3. Pengambilan Air Kosong

.

.

.

.

Sebelum ini air kosong tidak dinyatakan dalam pengambilan harian di dalam piramid makanan Malaysia.

.

Saranan pengambilan 6-8 gelas air kosong sehari ditambah pada ilustrasi piramid makanan Malaysia pada tahun 2020.

.

Gelas digunakan sebagai ukuran kepada satu unit sajian.

.

Penggunaan gelas memberi gambaran yang lebih jelas agar mudah untuk difahami.

.

Pengambilan air kosong yang mencukupi dapat memastikan badan kita sentiasa terhidrat bagi menjaga kesihatan terutama di musim pandemik Covid-19 ini.

.

.

Faktor Mempengaruhi Resepi Makanan Diet Sihat

.

.

1. Faktor Umur

.

.

.

.

Kanak-kanak dan remaja memerlukan nutrien pembina tubuh yang lebih kerana mereka masih dalam proses meningkat dewasa.

.

Orang dewasa dan remaja yang cergas memerlukan lebih nutrien pembekal tenaga kerana semakin berusia.

.

Golongan tua pula lebih memerlukan nutrien untuk memelihara kesihatan tubuh badan.

.

.

2. Faktor Jantina – Makanan Diet

.

.

.

.

Kaum lelaki memerlukan lebih makanan pembekal tenaga daripada wanita kerana mereka lebih aktif dan mempunyai lebih tisu otot.

.

Kaum wanita pula memerlukan lebih nutrien ferum untuk menggantikan kehilangan darah semasa period dan bersalin.

.

Baca Juga :
Cara Buat Anak – Tips & Trik Buat Pasangan

.

.

3. Faktor Saiz Badan – Makanan Diet

.

.

Individu yang bertubuh besar memerlukan lebih makanan pembekal tenaga.

.

Ini bagi membolehkan tubuh badan kuat untuk melakukan aktiviti harian seperti biasa.

.

.

4. Faktor Aktiviti Yang Dijalankan

.

.

.

.

Pekerja buruh memerlukan lebih banyak makanan pembekal tenaga untuk membantu melakukan kerja berat.

.

Kerani pejabat atau pekerjaan yang ringan tidak memerlukan pengambilan makanan pembekal yang banyak.

.

Jika anda mengambil makanan pembekal tenaga yang berlebihan, ia akan menyebabkan lebihan makanan pembekal tenaga itu menjadi lemak.

.

Sekaligus membuatkan anda bertambah berat badan.

.

.

5. Faktor Tahap Kesihatan

.

.

.

.

Seseorang pesakit memerlukan diet jenis cecair sahaja.

.

Pesakit yang sedang pulih memerlukan makanan pembina tubuh yang mudah dicerna.

.

Dapatkan nasihat doktor untuk diet pemakanan yang lebih tepat.

.

.

.

.

Tips Makanan Diet Tanpa Nasi

.

.

.

.

Makanan diet tanpa nasi merupakan sesuatu yang tidak asing lagi.

.

Banyak tips berkenaan diet jenis ini boleh diakses di laman sesawang dan media sosial.

.

Tidak makan nasi bermakna anda kekurangan jumlah kalori setiap hari.

.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa jenis makanan diet yang sesuai tanpa pengambilan nasi.

.

Antara makanan diet tanpa nasi adalah:

.

.

1. Makanan Diet – Tortilla Wrap

.

.

.

.

Bahan-bahan:

Isi ayam yang dipotong kecil

Tomato ceri dibelah dua

2 biji bawang merah kecil dipotong dadu

2 keping daun salad

1 sudu kecil mayonis

Chilii flakes

Black pepper

Roti tortila

.

Cara-cara:

Perap isi ayam bersama black pepper dan garam selama 20 minit.

Grill isi ayam tersebut di dalam kuali.

Gaul ayam tersebut bersama mayonis, tomato ceri, bawang merah kecil, daun salah dan chili flakes.

Panaskan roti tortilla dalam 2-3 minit.

Kemudian balutkan dengan isi ayam tadi.

.

.

2. Salad Telur Rebus

.

.

.

.

Bahan-bahan:

Lettuce

Daun salad

2 biji telur rebus

1 batang timun jepun

Tomato ceri

Serbuk cili

Lada hitam

Lada putih

.

Cara-cara:

Potong lettuce dan daun salad.

Basuh dengan bersih dan toskan air.

Rebus telur sehingga masak, kemudian potong kepada 4 bahagian.

Masukkan semua bahan dan gaul sehingga sebati.

.

.

3. Roti Telur Cheese

.

.

.

.

Bahan-bahan:

4 keping roti wholemeal

4 biji telur

2 keping cheese

Lada hitam

Serbuk cili

.

Cara-cara:

Letakkan roti wholemeal di atas pinggan.

Pecahkan telur di atas roti wholemeal.

Letakkan cheese di atas telur.

Taburkan lada hitam dan serbuk cili.

Panaskan dalam microwave selama 1 minit 30 saat.

.

Baca Juga :
Cara Hilangkan Senggugut – Pengalaman Kena Senggugut Teruk & Cara Hilangkan

.

.

Jadual Makanan Diet Seminggu Untuk Kurus

.

.

.

.

Makanan diet untuk kurus perlu mengikut keperluan
 tenaga
 seharian anda.

.

Jika anda tersalah pengambil jumlah hidangan yang betul, memang susah nak turunkan berat badan.

.

Anda juga perlu menambah sedikit senaman bagi menyokong dan membantu diet anda.

.

Kami akan kongsikan beberapa menu makanan diet dan kelebihan dari sarapan pagi sehingga minum malam yang anda boleh amalkan selama seminggu atau lebih tanpa bosan.

.

Jom teruskan membaca.

.

.

1. Makanan Diet Pagi

.

.

.

.

Pertama sekali, pastikan anda minum segelas air kosong sejurus anda bangun dari tidur.

.

Kemudian barulah anda boleh memulakan sebarang aktiviti atau sarapan pagi.

.

Sarapan pagi berfungsi sebagai pemula tenaga untuk sepanjang hari.

.

Menu hidangan yang anda boleh cuba adalah oat bersama susu yang dicampurkan sedikit kurma dan kismis.

.

Waktu yang sesuai untuk sarapan pula dari 6 pagi dan paling lewat 8 pagi.

.

.

2. Minum Pagi

.

.

.

.

Cadangan menu hidangan untuk minum pagi adalah 2 biji kuih-muih, biskut oat sebanyak 3 keping atau 3 biji buah kurma.

.

Fungsi minum pagi adalah untuk memastikan metabolisma badan dalam tahap optimum.

.

Minum pagi juga dapat mengalas perut di waktu pagi sementara menunggu makan tengahari.

.

Waktu paling sesuai untuk minum pagi adalah pada jam 10 pagi dan paling lewat 10.45 pagi.

.

Anda boleh sahaja skip minum pagi jika anda masih mempunyai tenaga sehingga makan tengahari.

.

.

3. Makanan Diet Tengahari

.

.

.

.

Anda perlu minum air kosong 15-30 minit sebelum anda makan tengahari.

.

Air kosong membantu untuk penuhkan ruang di dalam perut supaya anda dapat mengawal diri ketika makan tengahari.

.

Menu makanan diet yang boleh anda amalkan adalah nasi segenggam, ayam atau ikan bakar, kuah atau sup dan wajib ada sayur-sayuran atau ulam-ulaman.

.

Elakkan makanan bergoreng dan berminyak.

.

Tujuan makan tengahari adalah untuk menambah tenaga yang hilang sewaktu aktiviti pada waktu pagi dan menyiapkan badan untuk kerja pada sebelah petang.

.

Waktu sesuai untuk makan tengahari adalah sebelum jam 3 petang.

.

.

4. Minum Petang

.

.

.

.

Sama sahaja seperti minum pagi, anda boleh skip minum petang jika anda masih mempunyai tenaga lebihan.

.

Cadangan menu makanan diet minum petang adalah teh atau teh hijau kosong, kopi tanpa gula atau air milo kosong.

.

Makanan pula anda boleh memilih antara sepotong kek, pau kacang atau biskut ringan tidak lebih dari 3 keping.

.

Waktu yang disyorkan adalah sekitar jam 4.30 petang atau 3 jam selepas makan tengahari.

.

.

5. Makanan Diet Malam

.

.

.

.

Seterusnya adalah makan malam yakni tempoh yang dikatakan paling berharga kerana ia biasanya bersama teman atau ahli keluarga.

.

Meskipun panggilannya makan malam, namun waktu yang sesuai bukanlah pada waktu malam tetapi pada sebelah senja.

.

Waktu paling ideal untuk makan malam adalah sebelum jam 7 malam.

.

Menurut data dari Brigham Young University yang melibatkan purata 29 orang yang tidak makan langsung selepas 7 malam mampu mengurangkan kalori mereka sebanyak 244 kcal.

.

Menu cadangan adalah seperti makan tengahari atau anda boleh variasikan dengan menukar nasi berlauk kepada mi atau bihun sup ayam.

.

.

6. Minum Malam

.

.

.

.

Sebenarnya anda perlu elak makan selepas jam 7 malam dan sebelum jam 6 pagi kerana ia berisiko menggagalkan usaha untuk berdiet.

.

Akan tetapi, jika anda terlalu lapar sehingga mengganggu tidur malam.

.

Anda dibenarkan menjamah sedikit buah epal, minum susu kosong bersama oat, kurma dan madu.

.

Syaratnya adalah jangan minum malam lebih dari 12 tengah malam.

.

.

.

.

Konklusinya, anda yang sedang mengikuti jadual pemakanan untuk kuruskan badan harus mematuhi setiap jam yang dicadangkan.

.

Selain itu, setiap waktu yang ditegah untuk makan ini sebenarnya merupakan detik paling ideal untuk anda berehat, bersenang dan dapatkan tidur yang cukup.

.

Semoga perkongsian kami pada kali ini berkenaan makanan diet dapat membantu memberi idea kepada anda dalam usaha mencapai matlamat anda.


Makanan Pantang Bersalin – Nombor 3 Akan Buat Anda Fikir 2 Kali!

Risau
 makanan pantang tak
menyelerakan?

.

Jangan risau. Berapa
ramai yang terlebih risau
 akan hal tersebut namun akhirnya tetap berselera untuk makan sewaktu berpantang.

.

Apa yang penting adalah, anda perlu tahu apa yang boleh dan tak boleh untuk makanan pantang.

.

.

Kemudian, anda perlu pandai
memilih
resepi
 yang sesuai
 dan kena dengan selera anda.

.

Kalau anda berpantang dengan ibu atau mentua anda, lagi banyak pantang larang orang tua-tua.

.

Anda tak ikut? Siap sedialah untuk kena bebelan panjang mereka.

.

Dalam artikel kali ini kami akan kongsikan dengan anda beberapa perkara yang anda
perlu tahu berkenaan makanan pantang selepas bersalin.

.

Jom baca!

.

.

.

.

Kenapa Perlu Ikut Makanan Pantang?

.

.

Bagi kebanyakan
ibu moden, mereka kurang bersetuju
 dengan idea perlunya ada makanan pantang ini.

.

Sebenarnya bukanlah saja-saja
diadakan
 makanan pantang.

.

Ia sangat penting untuk
elakkan anda daripada:

.

Sakit badan

Keletihan

Kelesuan

Gatal-gatal

Luka lambat sembuh

Dan lain-lain lagi

.

Ada sebabnya kenapa anda perlu menjaga dan mengikut segala pantang larang ini dengan sebaiknya.

.

Ia adalah untuk
tujuan kesihatan dan kecantikan
 anda juga.

.

.

Selain itu, apa yang anda makan akan turut
memberi kesan terhadap bayi
 anda kerana mereka menerima susu daripada anda.

.

Sebab itulah bab makanan pantang bersalin ni
terlalu dititikberatkan oleh orang tua-tua.

.

Jom kita
go through
segala senarai makanan pantang yang boleh dimakan dan anda perlu elakkan.

.

.

Baca Juga :
PIL PERANCANG – KETAHUI 7 PERKARA INI SEBELUM ANDA MENGAMBILNYA!

.

Senarai Makanan Pantang

.

.

Senarai ini boleh digunakan untuk makanan pantang czer dan juga makanan pantang selepas pembedahan.

.

.

Makanan Pantang Ayam & Daging

.

.

.

Apa yang anda boleh makan

.

Ayam biasa

Burung puyuh

Merpati

Ayam hitam

Ayam kampung

Ayam didik

Ayam selasih

Daging kambing

Daging kurang lemak

Daging batang pinang

.

.

Apa yang anda perlu elak

.

Ayam dan daging pada bahagian yang berlemak

.

.

Makanan Pantang Jenis Ulam

.

.

.

Apa yang anda boleh makan

.

Halia

Serai

Lengkuas

Pegaga

Mengkudu

Ulam raja

Jantung pisang

Daun

Ubi cekur

Bunga kantan

Kunyit hidup

Daun kaduk

Daun keseum

Pudina

Kari

.

.

Apa yang anda perlu elak

.

.

Nasib baik sebab anda
boleh je
makan
 semua jenis ulam
 yang anda suka.

.

Tiada yang anda perlu elak.

.

.

Makanan Pantang Jenis Ikan

.

.

.

Apa yang anda boleh makan

.

Haruan

Selar

Gelama

Yu

Merah

Jenahak

Gelama

Bawal putih

Kurau

Senangin

Salmon

Bilis

.

.

Apa yang anda perlu elak

.

Ikan masin

Ikan kering

Keli

Bawal hitam

Duri

Terubuk

Pari

Parang

Sembilang

Kembung

Tamban

Cencaru

Tongkol

Makanan laut seperti kerang, udang dan ketam

.

.

Memang sedih sikit
 jika ada merupakan seorang yang gemarkan makanan laut.

.

Banyak yang
perlu anda elakkan.

.

Hal ini kerana ia bersifat
merangsang
histamine
untuk keluar secara berlebihan
dan ini akan
 memberi kesan terhadap sistem imunisasi bayi anda
.

.

“Berapa lama pantang makanan laut?”

.

Sebaiknya selepas 100 hari atau selepas 6 bulan untuk lebih selamat.

.

Sayur-Sayuran

.

.

.

Apa yang anda boleh makan

.

Peria

Sawi

Ubi kentang

Lobak putih

Lobak merah

Bayam

Brokoli

.

.

Apa yang anda perlu elak

.

Ubi kayu

Petola

Timun

Terung

Kangkung

Kubis

Tomato

Keladi

Terung

Seleri

Petola

Pucuk paku

Pucuk ubi

Kacang botol

Labu

Kacang panjang

Asam keping

Cili padi

Jering

Petai

.

.

Baca Juga :
KESUBURAN WANITA – 10 CARA UNTUK PELIHARA KESUBURAN

.

Buah-buahan

.

.

.

Apa yang anda boleh makan

.

Walnut

Blueberry

Anggur

Kurma

Epal merah

Oren

Prune

Peach

Strawberi

Kismin

Longan cina

.

.

Apa yang anda perlu elak

.

Kuinin

Manggis

Sengkuang

Nenas

Limau

Lai

Tembikai

Kiwi

Epal hijau

Langsat

Ciku

Betik

Mangga

Durian

Belimbing

Jambu

Pisang

Nangka

Cempedak

.

.

.

.

Makanan Pantang Jenis Lain-lain

.

.

.

Apa yang anda boleh makan:

.

Masakan jenis panggang, rebus, kukus dan bakar

Biskut

Roti

Nestum

Oat

Cornflakes

.

.

Apa yang anda perlu elak

.

Masakan berminyak

Laksa

Kuetiau

Bihun

Mi

Tempe

Makanan daging proses

.

.

Air Untuk Pantang

.

.

.

Apa yang anda boleh makan

.

Air suam

Jus pegaga

Pati kunyit

Air halia

Kopi

Halia kurma

Manjakani

Madu

Coklat

Horlicks

.

.

Apa yang anda perlu elak

.

Air berais

Air sejuk

Air berkarbonat

Tebu

Cuka buah

Jus buah

Kelapa muda

Cincau

.

.

5 Resepi Makanan Pantang Terbaik

.

.

.

Antara resepi popular untuk makanan pantang adalah:

.

.

1. IKAN TENGGIRI LADA HITAM KUKUS

.

.

BAHAN-BAHAN

.

3-4 ketul isi ikan tenggiri

1 biji bawang merah

3 ulas bawang putih

3 cm halia

Sedikit serbuk lada hitam

1 sudu kecil sos tiram

Sedikit jus lemon

Garam secukup rasa

.

.

CARA-CARA

.

 Bersihkan isi ikan, mayang semua bawang dan halia.

 Taburkan bahan dalam 1 kedalam pinggan yang sesuai.

 Susun semua isi ikan dan taburkan bawang serta halia keatas isi ikan.

 Masukkan sos tiram, serbuk lada hitam dan lada.

 Kukus ikan tersebut sekitar 10-15 minit atau sehingga ia masak sepenuhnya.

.

.

2. IKAN BAWAL / SIAKAP KUKUS HALIA

.

.

.

BAHAN-BAHAN

.

.

1 ekor ikan siakap (disiang dan dibersihkan)

6 ulas bawang putih (dihiris halus)

2 inci halia (dihiris halus)

2-3 biji limau nipis (ambil jusnya)

1 sudu makan sos ikan

sedikit air

garam

hirisan daun sup

3-4 biji cili api (dihiris/diketuk)

.

CARA-CARA

.

.

 Sediakan pengukus dan jerang air.

 Lumurkan garam pada ikan dengan secukupnya sebelum diletakkan didalam bekas tahan panas.

 Taburkan halia dan bawang yang sudah dihiris sebelum kukus sehingga separuh masak.

 Masukkan sos ikan, air, cili padi dan jus limau nipis.

 Kukus sehingga masak sepenuhnya.

.

.

3. AYAM PANGGANG

.

.

.

BAHAN-BAHAN

.

.

500gm ayam

1/2 cawan air

1 batang serai (diketuk)

1 sudu kecil jintan manis

1 1/2 sudu kecil jintan putih

Air asam jawa secukupnya

Garam secukup rasa

Minyak masak

.

.

BAHAN-BAHAN KISAR

.

.

20gm halia

10gm kunyit hidup

10gm lengkuas

4 biji bawang merah

2 ulas bawang putih

.

.

CARA-CARA

.

.

 Perap ayam dengan garam bersama setengah bahagian bahan yang dikisar selama 1 jam.

 Panggang sehingga masak.

 Panaskan sedikit minyak.

 Tumis bahan kisar selebihnya hingga naik bau.

 Masukkan serai,jintan manis,jintan putih,air asam jawa dan garam.

 Tambah air dan biarkan mendidih.Curahkan ke atas ayam tadi.

.

.

4. SUP AYAM BEREMPAH / SUP DAGING BEREMPAH

.

.

.

BAHAN-BAHAN

.

.

2 ketul ayam

Sekeping halia dihiris

2 ulas bawang putih dihiris

2 ulas bawang kecil dihiris

Sebatang kulit kayu manis

4 biji buah pelaga

4 kuntum bunga cengkih

Sekuntum bunga lawang

Sesudu teh lada hitam ditumbuk

Sesudu teh biji ketumbar

Sedikit lobak merah didadu

Hirisan daun bawang dan daun sup

Sesudu besar rempah kurma dicampur sedikit air

Air

Garam

Sup bunjut Adabi

.

.

CARA-CARA

.

.

 Didih air didalam periuk dan didih bersama sup bunjut.

 Masukkan bawang kecil, bawang putih, halia dan kesemua rempah.

 Masukkan rempah kurma dan kacau untuk seketika sahaja.

 Masukkan ayam dan kacau sehingga rempah mulai sebati dengan isi ayam yang anda masukkan tadi.

 Masukkan lobak merah. Pastikan dan biarkan sehingga lobak tersebut empuk.

 Masukkan lada hitam dan garam untuk menambah perasa.

 Masukkan daun bawang dan daun sup.

 Biarkan seketika sebelum dihidangkan.

.

.

5. SINGGANG IKAN TENGGIRI

.

.

.

BAHAN-BAHAN

.

.

Ikan tenggiri 3 keping besar

3 ulas bawang putih – dimayang

7 ulas cili api

2 cm lengkuas – dihiris nipis

2 cm kunyit hidup – dihiris nipis

3 keping asam gelugur

4 cawan air

Garam secukup rasa

.

.

CARA-CARA

.

.

 Ikan dipotong kecil dan dibersihkan.

 Masukkan semua bahan ke dalam periuk.

 Masakkan hingga kuah mendidih.

 Sedia untuk dihidang.

.

.

Haa.. Jangan risau. Walaupun banyak makanan pantang yang anda tak boleh makan, tapi yang mana anda boleh makan pun tetap banyak.

.

Apa yang penting, anda perlu tahu cara untuk pastikan makanan pantang anda menjadi sedap.

.

Caranya adalah dengan memasaknya dengan resepi yang menyelerakan.

.

Sekian sahaja untuk perkongsian kali ini. Semoga bermanfaat!


Mengandung Kali Pertama? Jom Baca Apa Yang Anda Perlu Buat dan Elak!

Hi
 bakal ibu yang sedang mengandung
kali pertama!

.

Macam mana keadaan anda sekarang?

.

Mesti perasaan anda bercampur baur kan.

.

.

Rasa risau jika berlaku
apa-apa yang tak diingini.

.

Risau dengan segala perkongsian
pengalaman mengandung
 para ibu yang anda baca selama ini.

.

Apapun,
 perasaan gembira
 pastinya lebih lagi kerana anda bakal menimang cahaya mata yang pertama.

.

.

Bukan semua wanita
 dapat merasai pengalaman menjadi ibu mengandung.

.

Ada yang bertahun lamanya menunggu untuk melalui fasa ini.

.

Ada yang tidak dikurniakan rezeki anak sehingga mimpi mengandung.

.

.

Baca Juga :
KESUBURAN WANITA – 10 CARA UNTUK PELIHARA KESUBURAN

.

Dalam artikel kali ini kami akan kongsikan dengan anda beberapa perkara yang anda perlu buat dan elak jika anda mengandung kali pertama.

.

Tapi sebelum tu kami akan kongsikan dengan anda beberapa perkara dahulu yang berkaitan dengan kehamilan.

.

Jom baca!

.

.

“Hari ke berapa boleh tahu mengandung?”

.

.

.

Tanda pertama yang anda akan nampak adalah 2 minggu selepas anda mengandung.

.

Anda akan
terlepas haid anda.

.

Namun, tanda ini
bukanlah satu tanda yang menjadi jaminan 100%
 kerana jika anda jenis yang mengalami haid tidak teratur, susah untuk anda perasan anda terlepas atau tidak.

.

Selain itu, tanda lain yang anda boleh lihat adalah
berlakunya pendarahan.

.

.

Ada juga wanita yang mengalami
rasa keras atau bengkak pada payudara.

.

Tanda-tanda ini juga sebenarnya
hampir sama dengan tanda anda bakal mengalami haid.

.

Jadi, ia sangat mengelirukan sebenarnya.

.

Baca Juga :
KITARAN HAID – 7 PERKARA ANDA WAJIB TAHU JIKA KITARAN HAID TIDAK TERATUR

.

.

“Berapa hari selepas bersama boleh mengandung?”

.

.

Anda
tak akan terus mengandung
 pada hari anda melakukan hubungan seksual.

.

Ia akan mengambil masa
sehingga 6 hari selepas anda melakukan hubungan seksual
 untuk sperma dan telur bersenyawa.

.

Kemudian, tiga ke empat hari pula diperlukan untuk telur yang
dipersenyawakan
 untuk melekat pada dinding uterus.

.

Kehamilan bermula sewaktu proses
implantation
berlaku dan pada waktu inilah hormon yang diperlukan untuk kehamilan dikeluarkan.

.

.

Tanda Tanda Mengandung

.

.

Tanda mengandung atau soalan paling kerap ditanyakan wanita,

.

“Bagaimana nak tahu kita mengandung?”

.

Untuk mengetahuinya, anda
perlu tahu simptom mengandung
 yang biasanya akan dialami.

.

Simptom mengandung 2 minggu, mengandung 2 bulan dan mengandung 4 bulan biasanya ada beberapa
persamaan.

.

Antara
simptom yang biasanya dialami oleh ibu mengandung
 adalah:

Mood swings

Kerap kencing

Sakit kepala

Sakit belakang atau pinggang

Rasa sakit dan bengkak pada payuadara

Kawasan puting menjadi gelap

Kelesuan

Morning sickness

Tompokan darah

.

“Bila alahan mengandung bermula?”

.

.

Biasanya ia akan bermula selepas anda mula mendapat tanda bahawa anda mengandung.

.

Alahan ini biasanya lebih dikenali sebagai
morning sickness.

.

Para ibu akan mula mengalami
rasa mual, loya dan muntah.

.

Ada sesetengah ibu mengandung mengalaminya dan ada juga yang tidak.

.

Walaupun namanya
morning sickness,
anda berkemungkinan untuk
mengalaminya pada bila-bila masa sahaja.

.

.

Baca Juga :
KEPUTIHAN : DARI WARNA, ANDA BOLEH LIHAT PENYAKIT APA ANDA ADA!

.

Mengandung Keluar Darah

.

.

.

Pendarahan biasanya berlaku dalam bentuk yang
tidak kritikal.

.

Ia hanyalah dalam bentuk tompokan atau seperti anda datang haid.

.

Pendarahan berlaku apabila
 telur yang disenyawakan melekat pada dinding uterus.

.

Ia berlaku sekitar
6 ke 12 hari selepas persenyawaan.

.

Keadaan ini juga biasanya mengelirukan wanita kerana mereka rasakan seperti mengandung tapi datang haid.

.

Jika anda perhatikan segala simptom mengandung ini, ia adalah
hampir sama dengan simptom datang haid.

.

.

Perkara Yang Anda Perlu Lakukan Ketika Mengandung

.

Berikut adalah senarai apa yang anda perlu
lakukan
 ketika mengandung:

.

1. M
engambil multivitamin

.

.

Mengambil
diet seimbang
 yang kaya dengan vitamin dan mineral merupakan cara terbaik untuk anda menyokong tumbesaran kandungan anda.

.

Diet yang sihat sahaja mungkin tidak mencukupi jika anda tidak mengambil
vitamin prenatal
 seperti:

Asid folik

Kalsium

Zat besi

.

.

2. Tidur yang mencukupi

.

.

Fasa kehamilan memang penat dan menuntut anda untuk
banyak berehat.

.

Jika anda berasa letih,
tiada masalah untuk anda terus tidur.

.

Jika anda mengalami kelesuan, ia bermaksud badan anda memerlukan lebih banyak rehat lagi.

.

.

3. Bersenam

.

.

Jika anda
mendapat kebenaran daripada doktor
, anda boleh bersenam.

.

Namun
elakkan beberapa aktiviti
 senaman seperti berbaring meniarap atau berdiri yang terlalu lama.

.

Antara senaman yang anda boleh amalkan adalah senaman kegel.

.

.

.

.

4. Makan makanan laut

.

.

Ambil makanan yang kaya
 dengan:

Omega-3

Zink

Zat besi

.

Kesemua nutrien yang disebutkan tadi sebenarnya
sangat penting untuk ibu dan bayi.

.

Namun,
jangan sesekali makan
 makanan laut yang mentah atau tidak cukup masak.

.

Ia mengandungi bakteria dan virus yang akan disingkirkan apabila ia dimasak.

.

Makanan laut yang mentah juga bahaya kerana ia mengandungi
paras merkuri yang sangat tinggi.

.

Contoh makanan laut yang mengandungi merkuri tinggi:

Jerung

Ikan parang

King mackerel

.

.

5. Tambah berat badan dengan bijak

.

.

Biasanya anda akan dinasihatkan supaya makan untuk dua orang.

.

Namun,
jangan jadikan ia lesen
 untuk anda makan ikut suka anda.

.

Jika terlebih makan sehingga mengakibatkan berat badan berlebihan, ia akan memberikan kesan buruk terhadap kandungan anda.

.

.

Apa Yang Anda Perlu Elakkan Ketika Mengandung?

.

.

6. Jangan makan daging mentah

.

.

Makan mentah atau yang
tidak cukup masak
 seperti daging dan telur membawa beberapa risiko seperti:

Listeriosis

Toxoplasmosis

Keracunan makanan

.

Ia mampu meningkatkan risiko kecacatan kandungan atau keguguran.

.

.

7. Jangan ambil produk tenusu yang tidak dipasteur

.

.

Kalsium adalah sangat penting untuk bayi namun para ibu haruslah
berhati-hati dengan sumber kalsium
 yang mereka dapatkan daripada produk tenusu.

.

Susu yang tidak dipasteur tidak dipanaskan untuk membunuh bakteria yang boleh mengakibatkan anda jatuh sakit.

.

.

8. Jangan berendam dalam tub panas atau sauna

.

.

Hal ini kerana ia berisiko untuk membuatkan suhu badan anda bertambah dan akan meningkatkan risiko kecacatan kandungan.

.

.

9. Jangan minum kafein berlebihan

.

.

Kafein mampu bergerak menerusi placenta dan
meningkatkan kadar denyutan nadi bayi anda.

.

Ia sebenarnya masih lagi selamat untuk wanita mengandung mengambil secawan atau dua cawan kopi sehari.

.

.

Mengandung Luar Rahim

.

.

Masalah ini sebenarnya dikenali sebagai
ectopic pregnancy
yang membawa maksud di tempat yang salah.

.

Hampir 95% daripada kes ini,
implantasi berlaku dalam fallopian tube
 dan apabila ia berkembang akan mengakibatkan kesakitan dan pendarahan.

.

Jika tiada tindakan diambil, tiub tersebut boleh pecah dan mengakibatkan pendarahan dalaman.

.

Kes sebegini boleh dikategorikan sebagai
kes kecemasan
 dan boleh mengancam nyawa.

.

Bagi kes kehamilan seperti ini, ia tidak dapat dialihkan kedalam rahin dan harus digugurkan sepenuhnya.

.

.

Amalan Untuk Ibu Mengandung

.

.

Antara amalan kerohanian yang anda boleh amalkan untuk kandungan anda adalah surah dan doa.

.

.

Surah untuk ibu mengandung

.

.

1. Surah Al-Fatihah

.

Diamalkan untuk menguatkan ingatan dan menerang hati.

.

2. Surah Maryam

.

Biasanya ia diamalkan untuk memudahkan ibu bersalin dan mendapat zuriat yang taat dan mempunyai kesabaran yang tinggi.

.

3. Surah At-Taubah

.

Sebagai amalan supaya zuriat dibersihkan jiwa dan dipelihara daripada maksiat.

.

4. Surah Yusuf

.

Diamalkan dengan harapan supaya zuriat yang dilahirkan cantik akhlak dan paras rupanya.

.

5. Surah Yasin

.

Dibaca untuk memberikan ketenangan jiwa.

.

6. Surah Al-Hujurat

.

Doa untuk memperbanyakkan susu ibu

.

7. Surah Luqman

.

Diamalkan oleh ibu mengandung supaya zuriat yang dilahirkan cerdik akal dan fikiran serta terang hati.

.

.

Doa ibu mengandung

.

.

Doa yang biasanya diamalkan oleh ibu mengandung adalah seperti berikut:

.

“Ya Allah, jagalah anakku selama ia berada dalam perut istriku, sehatkan ia, sesungguhnya Engkau Yang Maha Menyehatkan, tak ada kesehatan kecuali kesehatan dari-Mu, kesehatan yang tak terganggu penyakit. Ya Allah, bentuk ia yang ada di perut istriku dalam rupa yang baik, tetapkan dalam hatinya keimanan pada-Mu pada Rasul-Mu. Ya Allah, keluarkan dia dari perut istriku pada saat kelahirannya secara mudah dan selamat. Ya Allah, jadikan ia utuh, sempurna, berakal, cerdas, banyak beramal. Ya Allah, panjangkan umurnya, sehatkan jasadnya, baguskan rupanya, dan fasihkan lisannya untuk membaca hadits dan Al-Qur’an Yang Agung, dengan berkah Nabi Muhammad SAW. Segala puji bagi Allah, Tuhan semesta Alam.”

.

.

Sekian sahaja perkongsian kali ini berkenaan apa yang perlu buat dan elakkan ketika mengandung.

.

Apa yang penting sentiasa
letakkan pengharapan dan kebergantungan yang tinggi terhadap Allah S.W.T
 dalam apa jua keadaan.

.

In shaa Allah zuriat yang dikandung akan selamat dan lahir dengan sempurna.

.

Jangan lupa untuk baca perkongsian kami yang lain juga!


Menopause – Tanda Awal Dan Cara Melambatkan Proses Penuaan

Apa itu menopause? Menopause berasal daripada perkataan greek yang membawa maksud pemberhentian haid.

.

Ia juga merupakan proses perubahan semula jadi wanita yang disebabkan oleh perubahan hormon seks badan.

.

Tahap estrogen akan berkurang dan ovari akan berhenti menghasilkan telur setiap bulan.

.

Usia menopause normal atau umur menopause wanita Malaysia adalah sekitar usia 45 hingga 55 tahun.

.

Jadi, apakah tanda-tanda atau
simptom
 menopause menjelang waktunya? Jom teruskan membaca.

.

.

Tanda Menopause wanita Malaysia

.

.

.

.

Menurut Presiden Menopause Malaysia (MMS), seramai 60 peratus wanita Malaysia mungkin mengalami penderitaan ini dengan teruk.

.

Untuk pengetahuan anda, putus haid adalah sangat berkait rapat dengan risiko sakit jantung.

.

Anda juga perlu ingat bahawa penyakit kardiovaskular seperti sakit jantung adalah penyebab utama kematian di Malaysia.

.

Terdapat dua jenis tanda-tanda yang akan dialami oleh
wanita
 yang bakal putus haid.

.

Iaitu tanda jangka masa pendek dan juga tanda jangka masa panjang.

.

.

1. Tanda Menopause Jangka Masa Pendek

.

.

#1 Peningkatan Suhu Badan

.

.

.

.

Peningkatan suhu badan atau hot flashes boleh membuatkan anda terasa panas dan berpeluh pada bahagian atas badan secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas.

.

Warna kulit anda juga akan bertukar kemerah-merahan dan jantung berdegup dengan lebih laju.

.

Pada malam hari, anda akan mengalami night sweats iaitu panas badan semasa tidur malam.

.

Anda akan berasa sangat tidak selesa kerana tanda ini adalah sangat kuat sehingga menjejaskan tidur malam anda.

.

Kebiasaannya ia akan berlaku sekitar 1 hingga 5 minit beberapa kali setiap jam, setiap hari ataupun setiap minggu selama bertahun-tahun.

.

Baca Juga :
Period Lambat – Normal Atau Tidak Untuk Wanita?

.

.

#2 Kitaran Haid Tidak Teratur

.

.

.

.

Kitaran haid menjadi tidak teratur adalah tanda menopause yang kedua.

.

Ia akan menjadi petanda utama yang menunjukkan anda sedang mendekati fasa
putus haid
.

.

Ciri haid menjelang menopause adalah seperti kitaran haid anda akan menjadi lebih kerap atau ia juga akan menjadi lebih jarang.

.

Anda juga akan mendapati waktu berlakunya haid akan menjadi lebih lama atau lebih pendek daripada kebiasaan.

.

Pada fasa ini, anda akan menghadapi masalah untuk meramal haid seterusnya.

.

.

#3 Perubahan Pada Nafsu

.

.

.

.

Anda akan merasa bahawa diri anda akan mudah terangsang dan ada juga sebaliknya.

.

Semasa proses ini terjadi, kulit di sekitar anda akan berisiko menjadi kering dan boleh menyebabkan anda merasa kesakitan semasa bersama pasangan.

.

Sex perempuan menopause perlukan sedikit bantuan iaitu pelincir untuk wanita menopause supaya kesakitan dapat dikurangkan.

.

Ini disebabkan oleh faraj telah kurang berfungsi untuk mengeluarkan pelincir semulajadi dengan sendirinya.

.

Anda juga akan mengalami penitisan air kencing semasa batuk atau selsema.

.

.

#4 Perubahan Psikologi

.

.

.

.

Banyak perkara boleh memberi kesan kepada perubahan psikologi wanita dan ini termasuk perubahan hormon yang berlaku sekitar fasa putus haid.

.

Anda akan mengalami kegelisahan atau kemurungan dan mungkin bertambah teruk apabila putus haid.

.

Anda akan mula keletihan dan kurang daya penumpuan dalam melakukan sesuatu benda.

.

Daya ingatan anda juga akan terganggu yang menyebabkan anda akan mudah lupa.

.

Jika anda tidak mampu untuk mengawal perasaan semasa tanda ini terjadi, anda disarankan untuk berjumpa pakar kesihatan supaya anda merasa lebih baik.

.

Baca Juga :
Kemaluan Wanita – 15 Salah Faham Wanita Tentang Faraj

.

.

#5 Perubahan Fizikal

.

.

.

.

Perubahan fizikal sangat ditakuti oleh wanita tetapi apakan daya itulah pahit yang terpaksa ditelan.

.

Perubahan yang paling ketara adalah apa bahagian kulit dan rambut anda.

.

Anda akan mendapati kulit dan rambut anda akan mula menipis dan mengering.

.

Anda juga akan mengalami penambahan berat badan serta penyusutan otot secara menyeluruh.

.

Oleh itu, anda boleh mengatasi masalah ini dengan mengamalkan gaya hidup sihat untuk mengurangkan tanda-tanda ini daripada berlaku secara mendadak.

.

Baca Juga :
Ovari Cyst – Punca, Simptom dan Rawatan

.

.

2. Tanda Jangka Masa Panjang Menopause

.

.

.

.

Osteoporosis – Kekurangan tisu tulang yang serius.

Penyakit Kardiovaskular – Serangan penyakit jantung.

Stroke – Serangan angin ahmar yang serius.

Alzheimer – Penyakit mudah lupa atau nyanyuk.

.

.

Cara Melambatkan Menopause

.

.

.

.

Anda mungkin akan merasa diri tidak lagi sempurna seperti wanita lain apabila putus haid.

.

Menurut Presiden Menopause Malaysia (MMS), seramai 60 peratus wanita Malaysia mungkin mengalami penderitaan ini tanpa kerelaan.

.

Anda mungkin belum bersedia kerana merasakan ia terlalu awal untuk putus haid.

.

Akan tetapi, anda perlu tahu bahawa ia boleh diperlambatkan dengan beberapa cara tertentu.

.

Mempertingkatkan kualiti hidup adalah bantuan yang sewajarnya anda cuba apabila mengalami tanda-tanda awal seperti yang disebutkan diatas.

.

Antara cara melambatkan proses menopause adalah:

.

.

#1 Bersenam Atau Beriadah

.

.

.

.

Menopause akan cepat terjadi jika anda tidak menjaga kesihatan tubuh badan.

.

Perkara ini terjadi kerana racun didalam tubuh badan akan mudah terbentuk jika anda tidak mengeluarkan peluh.

.

Racun dalam tubuh badan akan dapat dikeluarkan melalui peluh dan ia juga akan meningkatkan aliran darah serta melancarkan kitaran haid anda.

.

Anda perlu mula melakukan aktiviti seperti bersenam atau beriadah pada waktu petang atau pagi.

.

Cukup sekadar 30 minit hingga 1 jam sehari selama 4 hingga 5 hari seminggu.

.

.

.

.

#2 Mengamalkan Diet Kaya Nutrisi

.

.

.

.

Seiring dengan usia, hormon reproduksi anda juga akan mengalami penurunan.

.

Salah satunya adalah sel telur anda lebih sedikit menghasilkan hormon estrogen dan progesteron.

.

Anda boleh mengamalkan diet kaya nutrisi untuk mengatasi masalah ini sambil melambatkan proses menopause.

.

Antara diet pemakanan yang anda boleh amalkan adalah seperti kurma, prune atau kismis.

.

Anda juga boleh menambah bawang putih dalam setiap masakan anda untuk mencegah pengurangan hormon estrogen.

.

.

#3 Menjaga Waktu Tidur

.

.

.

.

Anda pasti mempunyai masalah susah untuk tidur disebabkan tekanan atau sebagainya.

.

Anda perlu mengubah kebiasaan ini untuk meningkatkan kualiti tidur malam anda.

.

Waktu tidur yang tidak teratur boleh menyebabkan anda semakin cepat untuk menopause.

.

Waktu tidur yang normal untuk wanita dewasa adalah purata 8 jam sehari.

.

Dengan tidur yang cukup dan teratur akan membantu anda melambatkan lagi proses menopause.

.

.

#4 Memperbanyakkan Pengambilan Kalsium Dan Vitamin D

.

.

.

.

Vitamin D mempunyai fungsi untuk melindungi tubuh badan daripada penyakit dan dapat mencegah penuaan.

.

Anda boleh mendapatkan suplemen seperti vitamin untuk wanita menopause, pil hormon untuk wanita menopause dan jamu untuk wanita menopause.

.

Tidak salah sebenarnya untuk anda menjadikan rutin pengambilan suplemen yang mengandungi vitamin D sebagai cara melambatkan proses menopause.

.

Begitu juga dengan memperbanyakkan pengambilan kalsium untuk badan.

.

Ia akan membantu menjaga pereputan tulang serta menguatkan tulang ketika proses menopause.

.

.

#5 Berhenti Mengambil Bahan Terlarang

.

.

.

.

Bahan terlarang seperti dadah dan merokok adalah sangat tidak digalakkan untuk wanita muda mahupun tua.

.

Pengambilan bahan terlarang ini akan mengganggu sistem asal dalam badan anda.

.

Anda juga akan lebih mudah untuk menopause serta kebarangkalian untuk anda terdedah dengan gejala hot flashes juga sangat tinggi.

.

Bahan terlarang juga akan mengganggu sistem aliran darah dalam tubuh badan.

.

Apabila pengaliran darah ke bahagian faraj anda berkurang, ia akan menyebabkan gangguan terhadap kitaran haid serta kesan menopause juga lebih pantas.

.

.

Bagaimana Proses Menopause Semulajadi Berlaku?

.

.

#1 Proses Permulaan

.

.

.

.

Anda akan menghadapi tiga peringkat sebelum menopause dan peringkat pertama adalah proses permulaan.

.

Proses permulaan atau perimenopause biasanya bermula beberapa tahun sebelum putus haid.

.

Ovari akan beransur-ansur mengurangkan penghasilan hormon estrogen.

.

Proses ini akan mengakibatkan anda mengalami perubahan pada tubuh badan, perasaan dan hormon.

.

Anda akan mengalami tanda-tanda seperti yang dijelaskan diatas pada peringkat ini.

.

.

#2 Proses Pertengahan

.

.

.

.

Peringkat kedua adalah proses pertengahan atau menopause.

.

Menopause atau putus haid semulajadi berlaku apabila anda terputus haid selama 12 bulan berturut-turut tanpa melakukan sebarang rawatan perubatan.

.

Ovari anda akan mula berhenti menghasilkan sel telur serta hormon estrogen.

.

Anda juga akan mula kurang bernafsu untuk melakukan hubungan intim bersama pasangan.

.

Fasa ini merupakan fasa secara rasminya anda seorang yang telah menopause.

.

.

#3 Postmenopause

.

.

.

.

Peringkat terakhir adalah postmenopause.

.

Postmenopause merupakan fasa yang terjadi selepas anda secara rasminya terputus haid selama 12 bulan.

.

Fasa postmenopause akan terjadi sehingga akhir hayat seorang wanita.

.

Anda akan mula mendapat gangguan kesihatan jangka masa panjang pada fasa ini.

.

Pada fasa ini anda disarankan untuk lebih menjaga kesihatan, menjaga pemakanan dan menjaga pergerakan supaya anda tidak terdedah dengan penyakit dengan mudah.

.

Itu sahaja perkongsian kami berkenaan menopause.

.

Semoga perkongsian kami ini sedikit sebanyak dapat membantu anda untuk mempersiapkan mental dan fizikal dalam menempuhi fasa menopause.


Milk Booster – Tips Tradisional, Moden & Supplemen Terbaik Tambah Susu

Selalu
 dengar para ibu bercakap mengenai milk booster?

.

Penyusuan
susu ibu
 adalah momen yang paling bermakna bagi seorang wanita bergelar ibu selepas momen kelahiran.

.

Pada fasa ini, seorang ibu akan menghabiskan masa
sekurang-kurangnya 2 tahun
 lamanya bagi menjayakan penyusuan susu ibu yang lengkap menurut saranan pakar.

.

.

Di sebalik keindahan yang dibayangkan ketika memulakan proses penyusuan, pasti ada ibu-ibu di luar sana yang khuatir dengan kemampuan ibu untuk menghasilkan susu yang secukupnya bagi menampung keperluan bayi.

.

Namun, para ibu boleh menarik nafas lega kerana terdapat pelbagai
tips tradisional dan moden
 yang boleh diamalkan sebagai milk booster dalam membantu memperbanyak penghasilan susu ibu.

.

Seperti yang kita ketahui, pemakanan merupakan salah satu agenda penting dalam menjayakan penyusuan susu ibu.

.

Makanan yang berkhasiat tinggi akan bertindak untuk meningkatkan kualiti dan kuantiti
susu ibu
 itu sendiri.

.

Sebelum para ibu memutuskan untuk mengkonsumsi sebarang produk tambah susu yang ada di pasaran, apa kata ibu-ibu cuba mengambil makanan-makanan seperti yang tersenarai di bawah ini.

.

.

Makanan Milk Booster Semulajadi

.

.

.

.

Fokus pada
makanan yang sihat
 sebagai penambah susu anda. Antara makanan tersebut ialah:

daging tanpa lemak

 telur

produk tenusu

kekacang

lentil

makanan laut rendah merkuri

bijirin penuh

buah-buahan

sayur-sayuran.

.

.

Makanan-makanan ini akan bertindak sebagai penambah kuantiti serta kualiti susu ibu.

.

Makanan-makanan ini merupakan penambah susu semulajadi.

.

Sekiranya ibu-ibu sudah pun mengubah corak pemakanan tetapi kuantiti susu ibu masih belum memuaskan, maka para ibu bolehlah mencuba untuk mengambil milk booster yang terdapat di pasaran.

.

Namun, terdapat terlalu banyak produk yang dijual di pasaran. Mana satu yang terbaik dan betul-betul berkesan?

.

Mari kita lihat senarai milk booster terbaik yang boleh didapati di farmasi, pasaraya atau kedai atas talian.

.

.

1. Pump It Milkbooster Drink

.

.

.

.

Dijamin
100% organik dan semulajadi
, minuman milk booster atau penggalak susu ini terdiri daripada buah-buahan kering termasuk longan, kurma, beri goji, putik mawar dan gula batu.

.

Ramuan hebat ini mempunyai kandungan
ejen galactagogue
 yang tinggi yang terbukti dapat meningkatkan laktasi.

.

Buat secawan Pump It Milkbooster dengan merebusnya dan minumnya sama ada suam atau sejuk.

.

.

2. Feedmilk Milkbooster

.

.

.

.

Ibu boleh memilih tablet milk booster ini untuk menggalakkan laktasi.

.

Tablet Feedmilk Milkbooster ini didatangkan dalam perisa vanila dan mengandungi kebaikan bahan berasaskan tumbuhan seperti fenugreek, alfalfa dan spirulina.

.

Ambil dua tablet setiap hari untuk melihat hasil dalam masa beberapa jam hingga maksimum tiga hari.

.

Baca Juga :
Cara Banyakkan Susu Badan – Tips, Petua Dan Cara

.

.

.

.

3. Mom More Milk Oats & Hershey’s Chocolate Chips Lactation Cookies

.

.

.

.

Tahukah anda ada milk booster cookies untuk membantu ibu memperbanyakkan susu badan?

.

Biskut laktasi ini diperbuat daripada oat susu dan perisa cip coklat Hershey, yang sungguh sedap tetapi sangat bermanfaat.

.

Biskut ini mengandungi kebaikan bahan laktogenik seperti oat gulung, biji rami organik, bijirin gandum dan malt tulen.

.

Semuanya menjadi kombinasi yang hebat untuk ibu menyusu.

.

.

4. Enfamama A+ Vanila

.

.

Pilihan milk booster seterusnya, Enfamama A+ didatangkan dalam perisa Vanila dan membekalkan semua khasiat yang diperlukan ibu hamil dan menyusu. Campuran unik susu tepung menggabungkan DHA, Kolin, asid Folik, Zat Besi, Zink, Iodin, prebiotik dan Vitamin B6. Pendek kata, Enfamama A+ adalah pilihan yang ideal untuk bayi dan ibu yang sihat.

.

.

5. The Tropical Co. Vanilla Lactation Smoothie

.

.

Campuran smoothie ini dibuat khas untuk ibu-ibu yang menyusukan untuk meningkatkan penyusuan.

.

Kaya dengan fenugreek dan alfalfa, minuman itu membantu ibu memperbanyakkan susu dengan cara yang paling semula jadi.

.

Tambahkan setiap sachet ke dalam segelas susu atau bereksperimen dengan resipi berbeza untuk pencuci mulut yang sedap.

.

.

6. BRAND’S Pregnancy Essential Milk Quality Booster

.

.

Jika anda sedang mencari suplemen milk booster harian, Brand’s Essence of Chicken adalah pilihan yang ideal.

.

Produk ini mengandungi bahan-bahan kuat yang terbukti membantu perkembangan bayi semasa mengandung.

.

Pada masa yang sama, ibu boleh mendapatkan nutrisi penting untuk penyusuan susu ibu serta meningkatkan kualiti susu ibu.

.

.

7. MaMom Milkbooster Herbaworks

.

.

Produk tablet milk booster ini biasanya diberikan kepada ibu-ibu di hospital dan klinik untuk membantu memperbanyakkan bekalan susu ibu.

.

MaMom Milkbooster mengandungi susu kambing, habbatussauda (habbatus sauda), madu, kismis, alfalfa, dan fenugreek.

.

Gabungan bahan yang sempurna untuk membantu ibu meningkatkan kuantiti dan kualiti susu ibu.

.

.

8. Milk Booster Shaklee Terbaik Set Penyusuan Shaklee
.

.

.

Milk booster ini didatangkan dalam bentuk set bagi memulakan penyusuan bayi.

.

a. Alfalfa Complex

.

Alfalfa terkenal sebagai raja tumbuhan.

.

Tumbuhan alfalfa ini berupaya untuk menambahkan susu badan.

.

Terdapat sesetengah orang mengamalkan daun alfalfa ini sebagai ulam atau ditumis goreng sebagai cara tradisional untuk menambahkan susu ibu.

.

Didatangkan dalam bentuk pil, alfalfa kini lebih mudah dikonsumsi sebagai milk booster harian para ibu.

.

b. Esp Shaklee

.

Esp Shaklee atau nama penuhnya Energizing Soy Protein. ESP membekalkan protein yang cukup dalam diet harian ibu.

.

Ia juga mampu membantu untuk memekatkan susu dan menambahkan susu ibu serta memberikan tenaga untuk ibu menyusu.

.

ESP adalah minuman wajib bagi ibu yang ada masalah susu berkurang pasti akan bantu memekat dan memperbanyak susu ibu.

.

.

9. Dianz Vitamilk

.

.

Dianz Vitamilk dirumus daripada madu, delima, apricot dan omega supaya menjadi penambah susu yang berkualiti yang boleh diamalkan oleh para ibu.

.

Bahan-bahan yang digunakan terbukti meningkatkan kualiti serta kuantiti susu ibu menjadikannya digemari ramai.

.

Vitamilk juga mendapat kelulusan KKM.

.

Kelebihan Dianz Vitamilk

Meningkatkan pengeluaran susu ibu

Mengekalkan keseimbangan nutrisi

Membekalkan tenaga berpanjangan

Menguatkan rahim

.

.

Cara pengambilan vitamilk

1 sachet sehari selepas sarapan

Koyak dan tuang ke mulut

Amalkan selang sehari jika pengeluaran susu bertambah banyak

.

.

Penggunaan milk booster di atas terbukti dapat membantu meningkatkan kualiti serta kuantiti susu ibu.

.

Namun, lebih molek sekiranya para ibu mengamalkan pemakanan yang berkhasiat serta mendapatkan posisi lekapan yang betul sebelum mengambil sebarang produk milk booster di pasaran.

.

Ini kerana, milk booster terbaik adalah daripada kaedah penyusuan dan rangsangan hisapan serta pemakanan sihat para ibu itu sendiri.

.

Sekian sahaja perkongsian kali ini berkenaan milk booster. Semoga perkongsian ini memberikan banyak manfaat untuk anda.


Nama Anak Perempuan – 1300 Himpunan Nama Indah & Moden

Dalam
 perkongsian kali ini, kami ingin berkongsi dengan anda sebanyak mungkin nama anak perempuan.

.

Tujuan perkongsian ini adalah untuk
memberikan anda idea dan juga inspirasi
 dalam menamakan anak anda.

.

Apa yang bakal anda dapati dalam perkongsian ini adalah
nama anak perempuan Islam
, nama anak perempuan Islam dalam al quran serta nama anak perempuan Islam terkini.

.

.

Jom baca perkongsian kami kali ini.

.

.

.

Nama Anak Perempuan Dalam Islam

.

.

Didalam ini kami akan kongsikan dengan anda
nama anak perempuan untuk setiap
huruf
 yang ada.

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf A

.

Nama

Maksud

Aabidah

Tekun beribadah

Aafiyah

Sihat, selamat

Aaira

Mulia, dihormati

Aaliya

Yang mulia, tinggi kedudukannya

Aamal

Harapan-harapan

Aamilah

Yang melakukan (perkara yang betul)

Aamily

Yang melakukan (perkara yang betul)

Aamina

Dapat dipercaya, aman

Aathifah

Belas kasih, perasaan

Aathirah

Harum

Aazeen

Cantik

Abadah

Rajin beribadah

Abadi

Yang Kekal

Abda

Nampak

Abeer

Haruman

Abharina

Lautan kami

Abirah

Wangi, harum

Abiyah

Elok, mulia, lepas dari kehinaan

Absarina

Penglihatan kami

Abyana

Nyata, jelas

Abyati

Sebaik-baik sajak

Abyatina

Sebaik-baik sajak kami

Adabiah

Kesopanan, beradab

Adara

Perawan, cantik (Greek)

Adawiyah

Penawar, seorang perempuan Sufi

Adeeba

Berpengetahuan, beradab

Adelia

Keadilan kita

Adibah

Berpengetahuan, beradab

Adidah

Sepadan

Adilah

Adil saksama

Adira

Kuat

Adiratna

Permata indah

Adlah

Keadilan

Adlina

Keadilan kita

Adni

Salah satu nama syurga

Adra

Perawan, cantik (Greek)

Adresia

Tanda, fenomena

Adriana

Nisbah

Adriani

Teguh

Adwa

Cahaya

Afaf

Kesucian, kemurnian, kesopanan, punya harga diri

Afeefa

Jujur, tulus

Afeeya

Sihat, selamat

Afia

Tenaga, kekuatan

Afiah

Kesejahteraan

Afifa

Jujur, tulus

Afifah

Berbudi bahasa, punya harga diri, bermartabat tinggi

Afina

(Orang) yang memaafkan

Afiqah

Sangat pemurah, sangat berpengetahuan

Aflah

Beruntung

Afnan

Pepohonan Yang berbuah, Kecantikan/seri

Afra

Malam 13 Purnama

Afrah

Hiburan, kesenangan

Afraima

Subur

Afrin

Beruntung

Afrina

Putih kemerah-merahan

Afruz

Menyukakan, menyenangkan

Afwan

Kemaafan

Afya

Tenaga, kekuatan

Afza

Membesar

Ahidah

Janji

Ahlaiah

Impian

Ahlam

Paling sempurna, impian, kesabaran

Aida

Keberuntungan, imbalan, hadiah

Aidah

Kembali berhari raya

Ailah

Ahli rumah

Aileen

Cahaya terang

Aiman

Berkat, Yang bertuah, kanan

Aimuni

Keberkatan

Aimy

Keberkatan

Ain

Mata

Aina

Mempunyai mata yang cantik

Ainan

Mata air

Ainani

Dua buah mata air

Aini

Mataku

Ainiyah

Pohon rimbun yang bersemi

Ainul Mardhiah

Nama bidadari yg tercantik disyurga untuk para syuhada

Ainun

Mata

Airis

Sejenis bunga – iris

Aishah

Isteri Rasulullah saw, Hidup bahagia

Aisyah

Isteri Rasulullah saw, Hidup bahagia

Aiyani

Nisbah

Akia

Kakak

Akidah

Kuat, teguh

Akifah

Wanita yang beri’tikaf di masjid

Akma

Pimpinan, Yang sempurna

Alani

Ketinggian

Alanna

Kami melunakkan

Alawiah

Ketinggian

Aldariya

Mulia, lemah-lembut

Aleesa

Dilindungi Tuhan

Aleeya

Tinggi, yang paling mulia

Aliah

Yang tinggi

Alifah

Ramah tamah dalam bersahabat

Alifat

Teman pelipur, mesra

Alilah

Yang memakai wewangian

Alimah

Yang berpengetahuan

Alina

Sutera syurga, sangat lembut

Alisha

Dilindungi Tuhan

Aliyah

Tinggi, yang paling mulia

Alma

Pandai, terpelajar, yang bergemerlapan

Almas

Berlian

Almira

Puteri

Alwani

Warna-warni

Alya

Ketinggian

Amali

Cita-citaku, harapanku

Amalia

Cita-cita

Amalina

Lanjut usia

Amami

Julanganku, golonganku

Amanda

Disayangi

Amani

Cita-cita, ketenanganku, keinginan, Kesejahteraanku

Amanina

Cita-cita kami, harapan kami

Amaya

Hujan malam

Amila

Harapan

Amili

Yang melakukan (perkara yang betul)

Amimah

Tubuh lenjang

Aminah

Boleh dipercayai

Amira

Puteri, ratu

Amirah

Puteri, ratu

Amjad

Mulia, soleh, lebih mulia

Ammara

Yang memakmurkan, yang kuat iman, penerang

Amna

Ketenangan

Amnani

Ketenangan

Amni

Ketenangan, Keamananku

Amniyah

Cita-cita, hasrat

Amra

Puteri

Anan

Awan, cakrawala

Anaqah

Cantik dan menarik

Anati

Lemah lembutku

Anbar

Wangi-wangian

Andara

Yang berseri, bahagia, muda

Aneesa

Yang mesra, penglipur

Ani

Masak ranum, kesopanan

Aniqah

Cantik, lemah gemalai

Anis

Yang mesra, teman setia, ramah tamah dalam pergaulan

Anisah

Yang mesra, penglipur

Annur

Cahaya

Anwah

Lembut, hati-hati

Aqeela

Yang terbaik

Aqidah

Kepercayaan, keimanan

Aqilah

Yang baik budi, bijaksana, dapat dipercaya, pintar

Arafah

Padang Arafah

Aralyn

Lagu, simfoni yang indah

Arani

Aku mimpi melihat diriku

Arbahah

Nisbah

Arbanah

Yang fasih

Ardini

Isteri yang menyayangi

Areej

Harum, keharuman

Arfa

Yang tinggi, mulia

Arfah

Gembira

Ariana

Suci (Yunani)

Aribah

Cerdik, terpelajar

Arifah

Yang mengetahui

Arikah

Pelaminan

Arimi

Yang besar

Arinah

Cergas, giat

Ariqah

Baik hati

Arisha

Ketinggian

Arissa

Azam, kuat

Armel

Puteri

Armita

Baik hati

Arshiya

Terbaik

Arwa

Memberi minum sampai puas, segar, terpenuhi, menyenangkan

Asiah

Nama isteri Firaun, penawar

Asiilah

Lemas dan Halus

Asilah

Yang asli, yang mulia

Asimah

Yang memelihara

Asirah

Tawanan Perang

Asiyah

Penawar hati

Asla

Bergerak lunak

Aslah

Yang lebih baik

Asma

Ketinggian, putri Abu Bakar Ash Shiddiq ra

Asmah

Yang pemaaf

Asmahan

Nama tokoh wanita

Asyura

10 Muharram

Athilah

Murni, mulia

Athirah

Yang utama, yang mulia

Athiyyah

Pemberian

Atifah

Bersimpati, penyayang

Atikah

Pemurah, berani, bersih, yang murni

Atiya

Pemberian, hadiah

Atma

Jiwa

Atuf

Penyayang

Audadi

Kesayanganku

Aufa

Yang setia, lebih tepat

Auji

Ketinggianku, puncakku

Auliya

Mulia

Aunah

Pertolonganku

Auni

Lemah lembutku, ketenangan, Ketetapanku

Aura

Sinar atau Cahaya

Awa

Malaikat yang cantik, malam

Awadah

Baik, lembut

Awatif

Perasaan, kesayanganku

Awfiyah

Berani, kuat

Awliya

Kekasih

Ayesha

Nama isteri Nabi Muhammad SAW

Ayra

Mulia, dihormati

Ayun

Mata (jamak dari ‘Ainun)

Azalea

Kekal Abadi

Azeeza

Sayang, berharga, kekuatan, dihormati, mulia

Azhara

Bunga-bunga, Yang berseri, yang gemilang, lebih cerah

Azimah

Agung, mulia

Azita

Nama putri Iran

Azizah

Sayang, berharga, kekuatan, dihormati, mulia

Azra

Dara, perawan

Azyan

Perhiasan

Azza

Perhiasan

Azzah

Perhiasan

Azzalea

Kekal Abadi

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf B

.

Nama

Maksud

Baainah

Yang nyata

Badaai

Keindahan

Badiah

Indah, tak ada bandingnya, cantik

Badihah

Cepat memahami

Badilah

Mulia, pengganti

Badirah

Bulan penuh, bulan purnama

Badiyah

Nyata

Badra

Bulan penuh, bulan purnama

Badriah

Cantik seperti bulan purnama

Badrina

Bulan kami

Badriyyah

Bulan penuh, bulan purnama, wali

Baheera

Cantik, berseri, elok, indah

Bahia

Manis

Bahiah

Gemilang, berseri

Bahijah

Bahagia, gembira, kesenangan, keindahan

Bahirah

Cantik, berseri, elok, indah

Bahithah

Pencari

Bahiya

Cemerlang, indah

Bahiyah

Cemerlang, indah

Bahja

Kebahagiaan

Bahjah

Keindahan, keriangan, kesenangan

Bahjan

Rupawan, Cemerlang

Bahriah

Kecantikan, kilauan

Baiduri

Permata

Baiyinah

Bukti

Bakhitah

Orang yang beruntung

Bakizah

Suci, wangi, Permata

Bakriyah

Berani, perawan

Baligha

Penuh perasaan, pandai, fasih berbicara

Balilah

Nama isteri Nabi Sulaiman

Ballanah

Titisan embun

Balqis

Panjang umur, ratu Isteri Nabi Sulaiman AS

Bananah

Ujung jari-jemari

Baqiyah

Yang tidak bersalah, yang bersih

Barakah

Diberkati

Bariah

Mahir, cantik, tenang

Baridah

Lapang dada

Barika

Mekar, berjaya

Barirah

Alim, baik hati

Barizah

Yang bijak, menonjol

Barkha

Hujan

Barniyah

Cerdik, suci

Bashaair

Khabar baik

Bashasha

Kebahagiaan, kegembiraan

Basheera

Kabar baik

Bashirah

Bijaksana, berakal

Basilah

Berani

Basimah

Selalu tersenyum

Basirah

Kesenangan, keluasan

Basmah

Senyuman

Bassamah

Selalu senyum

Bastah

Yang lapang

Basyirah

Penyampai berita gembira

Batrisya

Cerdik, pintar

Batrisyia

Cerdik, pintar

Batul

Sangat rapi, tak bernoda

Bayati

Nisbah

Bayyinah

Bukti, dalil

Bazilah

Yang pintar

Bazla

Yang bijak

Bilqis

Permaisuri Sheba, nama ratu Sheeba yang masuk Islam

Bisyarah

Berita gembira

Buraidah

Kesejukan, dingin

Burairah

Berbakti, berbuat baik

Burhanah

Alasan yang baik

Bushra

Kabar baik

Busra

Kesegaran

Bussaina

Cantik menarik

Busyra

Berita baik, kabar gembira

Buthaynah

Perempuan berbadan cantik

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf C

.

Nama

Maksud

Cantara

Titi

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf D

.

Nama

Maksud

Daaimah

Tetap, Langgeng

Daaiyah

Juru dakwah

Daamah

Tiang, Pilar

Daawah

Seruan, panggilan, ajakan, jamuan

Dabayinah

Nisbah

Dafinah

Kekayaan yang tersembunyi

Dahab

Emas

Dahimah

Kuat, tangkas

Dahiyah

Pintar

Dahlia

Nama sejenis bunga

Dahmani

Nisbah

Dalal

Petunjuk, manja, memanjakan

Dalia

Pohon anggur, sejenis bunga – dahlia

Dalidah

Keturunan mulia

Dalila

Petunjuk, dalil, alasan

Dalilah

Petunjuk, bukti

Dalilati

Pemimpin

Dalili

Petunjuk, manja, memanjakan

Daliyah

Pohon anggur

Damaris

Wanita yg sopan dan santun (Yunani)

Damiaa

Baik dan berkat

Dana

Cerdas, bijak

Danah

Batu yang bernilai tinggi

Daneen

Puteri

Dania

Hampir

Daniyah

Dekat sekali, Buah yang mudah dipetik

Dara

Perawan

Darayani

Mengetahui

Dariah

Yang mengetahui, lemah lembut

Darin

Nama Bunga

Darina

Nama suatu bunga

Darirah

Lemah lembut

Darisa

Pembaca, pelajar

Dariyah

Lemah-lembut

Darsah

Faham, hafal

Darwisyah

Ahli tasawuf

Daulah

Kerajaan

Dawama

Berkekalan, terus menerus

Dayana

Yang gagah perkasa

Dayani

Kepatuhanku, ketaatanku

Deeba

Sutera

Deema

Awan mendung

Delisha

Gembira dan membuat orang lain gembira

Dhabitah

Cakap, kuat ingatan

Dhafwatul Aisy

Kesenangan dan kelapangan hidup

Dhahikah

Yang suka tertawa, batu putih diatas gunung

Dhaifah

Tamu

Dhaliah

Keras dan kuat

Dhamanah

Jaminan

Dhamirah

Jiwa

Dhamrah

Nama sahabat nabi Muhammad SAW

Dhaniyah

Yang bertambah, yang bermutu

Dhia

Sinaran

Dhiya

Cahaya, sinar

Dhuha

Waktu Dhuha

Dhuhwah

Waktu Dhuha

Diaamah

Tiang, pilar

Dian

Cahaya

Dianah

Agama

Dina

Keagamaan

Dinah

Ketaatan, adat

Dinar

Wang emas

Dini

Agamaku

Diya

Terang, cahaya

Diyana

Agama

Diyari

Kurnia

Duha

Waktu dhuha

Durar

Batu permata, Mutiara

Durrah

Mutiara

Durrani

Permataku

Durriyah

Mutiara, cahaya mutiara, cemerlang, cerdas

Duwaijah

Teladan

Dzahabiyah

Memiliki sifat emas

Dzaibah

Menghalau

Dzakirah

Yang mengingati Allah (dari perkataan zikir)

Dzakiyah

Pandai, cerdas, merah padam

Dzariaah

Jalan, wasilah

Dzihni

Pemahamanku, pengertianku

Dzihniyah

Menurut akal

Dzikra

Peringatan, pengajaran

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf E

.

Nama

Maksud

Eijaz

Keajaiban

Eliya

Yang cantik dan membesar dalam ketenangan dan kasih sayang

Eliza

Unik, sangat bermakna

Elma

Epal

Ermina

Peramah

Eryna

Perempuan cantik

Eshal

Bunga syurga

Ezzah

Seseorang yang memberikan kehormatan, rasa hormat

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf F

.

Nama

Maksud

Faadhilah

Yang Mulia

Faaeqa

Paling baik

Fadhilah

Kemuliaan, kelebihan, keutamaan

Fadhlah

Mulia

Fadiah

Pembela

Fadilah

Yang mulia, murah hati, yg utama

Fadiyah

Menyelamatkan, tebusan

Fadwa

Penyelamat, pengorbanan suci, penebus

Fadwah

Penyelamat, pengorbanan suci, penebus

Faeezah

Pemimpin

Faghira

Bunga melur

Fahimah

Yang bijak, memahami

Fahmidah

Cerdik, bijak

Faida

Manfaat

Faidah

Untung, laba

Faidh

Melimpah, mengalir

Faiha

Banyak kelebihan

Faihanah

Harum, wangi

Faiqa

Terkenal, terkemuka, bangun

Faiqah

Mengungguli

Faiqihah

Pandai, pintar

Fairuz

Batu permata yang berwarna biru agak kehijau-hijauan

Faizah

Menang, berjaya

Faizia

Berjaya

Fajriyah

Cahaya terang

Fakeehah

Menyenangkan, sedap

Fakhira

Agung, termasyur

Fakhirah

Kebanggaan

Fakhrani

Nisbah

Fakhriah

Kemegahan

Fakhriyah

Kebanggaan

Falah

Berjaya, beruntung

Falilah

Yang beruntung

Falisha

Menyenangkan

Faqihah

Yang mengerti, ahli fiqh, bijaksana

Farah

Kegirangan, kesenangan, kebahagiaan

Farha

Bahagia

Farhah

Kegirangan

Farhana

Riang gembira, senang

Farhanah

Riang gembira, bergembira, senang

Fariaah

Tinggi, mulia

Faridah

Yang istimewa, tunggal, permata yang mahal

Fariha

(Dia) merasa gembira

Farihah

Riang, sukacita, gembira

Farisah

Pengemudi mahir

Farizah

Jelas

Farwizah

Menang, berjaya

Farzana

Bijak, pandai

Farzanah

Petunjuk agung

Fashahah

Fasih berbicara

Fasihah

Fasih bercakap

Fatanah

Kebijaksanaan

Fataniah

Bijak

Fateen

Bijak

Fathiah

Pembukaan, kemenangan

Fatihah

Pembuka

Fatima

Putri Rasulullah SAW, yang tidak menyusu lagi

Fatimah

Putri Rasulullah SAW, yang tidak menyusu lagi

Fatin

Menarik, mempesona, mengagumkan

Fatina

Menarik

Fatinah

Bijaksana, mengagumkan, menarik perhatian

Fatini

Bijaksana

Fatma

Pemberian

Fatnin

Bijak

Fatnun

Bijak

Fatunah

Bijak

Faudah

Buah hati

Fauzah

Berjaya, berhasil

Fauziah

Kemenangan

Fauziyah

Kemenangan

Fawziyyah

Berjaya

Fayruz

Batu permata yang berwarna biru agak kehijau-hijauan

Fazia

Kemenangan

Fellah

Bunga melati

Femida

Bijak

Fida

Pengorbanan

Fikriyah

Bijak, pandai, pemikiran

Filzah

Belahan jiwa

Firdaus

Nama syurga tertinggi

Firdawsi

Nama syurga tertinggi

Firjani

Hilang duka

Firuz

Yang indah

Firyal

Nama Putri kerajaan Mesir

Firzanah

Pintar, bijak

Fitiya

Suci

Fitriyah

Fitrah kemanusiaan

Fityah

Orang muda

Fityati

Orang muda

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf G

.

Nama

Maksud

Ghabirah

Yang lalu

Ghada

Gadis muda yang cantik

Ghadah

Gadis muda yang cantik

Ghadziyah

Menyenangkan

Ghaida

Berawan

Ghaisani

Cantik dan muda

Ghaliah

Yang mahal, berharga

Ghalibah

Menang

Ghaliyah

Haruman

Ghaliyati

Yang mahal

Ghamirah

Yang mengembara

Ghaniah

Yang cantik

Ghanimah

Yang menang, penghasilan (kasab)

Ghaniyah

Cantik dan muda

Ghaniyyah

Kaya

Ghassani

Kecantikan dan kelembutanku

Ghauthiah

Pertolongan

Ghayda

Kecantikan dan kelembutan remaja

Ghazalah

Matahari terbit

Ghaziah

Pejuang

Ghazlina

Tenunan

Ghazwani

Kepahlawanan

Ghina

Kekayaan

Ghisyawah

Tutupan, akhir

Ghufrani

Keampunanku

Ghunwah

Nyanyian

Ghurrah

Putih berseri

Ghusni

Ranting

Gulnar

Bunga (Persian)

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf H

.

Nama

Maksud

Habbati

Kekasih, kesayangan

Habeeba

Kekasih, sayang, dicintai

Habibah

Kekasih, sayang, dicintai

Habrah

Sukacita

Habriyah

Pintar

Hadfah

Yang mempunyai matlamat

Hadharah

Kemajuan

Hadirah

Pandai, bijak

Hadiya

Yang memimpin, penunjuk jalan

Hadiyyah

Pemberian, hadiah, pemberi petunjuk

Hafawati

Sambutanku yang hangat

Hafeeza

Penjaga, pelindung

Hafidah

Cucu

Hafidhah

Pemelihara, penghafal

Hafiy

Yang memuliakan

Hafiya

Sangat baik

Hafiyah

Sambutan yang hangat

Hafizah

Pemelihara, penghafal

Hafni

Nisbah

Hafsa

Bulan

Hafsyah

Isteri Rasulullah SAW

Hafthah

Dipelihara, dilindungi

Hafziyah

Nisbah

Haidah

Adil, jujur

Haifa

Perempuan yg langsing

Haimanah

Penguasaan

Hajar

Nama ibu Nabi Ismail, isteri Nabi Ibrahim As

Hajidah

Yang rajin sembahyang malam

Hakimah

Arif, Yang bijaksana

Haliah

Yang memakai perhiasan

Halifah

Perjanjian, persahabatan

Halilah

Wanita keluarga

Halili

Nisbah, halal

Halimah

Lemah lembut, penyantun, sabar dan berakal

Halumah

Pemaaf, penyabar

Halwa

Yang manis, menarik

Hamamah

Burung merpati

Hamani

Memberi semangat

Hamdah

Pujian

Hamdiyah

Nisbah, terpuji

Hamidah

Terpuji, pujian

Hamimah

Kawan setia

Hamizah

Riang, gembira, yang bijaksana

Hammadah

Bijak memuji

Hamra

Kemerah-merahan

Hamudah

Terpuji

Hana

Kebahagiaan, rezeki tanpa kepayahan

Hanan

Kesayangan, kecintaan, rezki, berkah

Hanifah

Yang lurus, beriman, muslimah yang teguh

Hanina

Rindu

Haninah

Penyayang

Hanini

Kerinduan

Hanisah

Yang bertakwa

Haniyah

Kegirangan

Hannah

Kasih sayang

Hannani

Kesayanganku, kecintaanku

Hanun

Kesayangan

Hanunah

Penyayang

Hanzalah

Disegani, di hormati

Hariyah

Yang layak, yang patut

Harizah

Kubu, benteng

Hasanah

Yang baik, kebaikan

Haseena

Indah, baik

Hashinah

Benteng yang kuat

Hasibah

Keturunan baik-baik

Hasna

Cantik

Hasnah

Yang baik, yang cantik

Hasya

Kesempurnaan

Hasyash

Kelembutan

Hasyimah

Sopan, beradab, berakhlak

Haura

Wanita yang berkulit putih

Hawa

Nama isteri Nabi Adam

Hawani

Ibu penyayang

Hawilah

Penjamin, pemelihara

Hayani

Hidup

Hayat

Kehidupan

Hayati

Jiwa, hidup, kehidupanku

Hayfa

Lembut suaranya

Hazimah

Yang tegas, wanita yang sangat teliti

Haziqah

Yang cerdik, pandai

Hazirah

Pilihan yang terbaik

Haziyah

Disukai orang lain, yang dipuji, yang disayangi

Hazwani

Pemberianku

Heidi

Adil, jujur

Hessa

Takdir

Hibah

Pelimpahan

Hibriyah

Kecantikan, keindahan

Hidanah

Damai, tenang

Hidayah

Petunjuk Allah

Hidayati

Petunjuk Allah

Hindi

Subur

Hijanah

Keturunan yang mulia

Hilalah

Bulan sabit

Hilmiyah

Lembut, sopan

Himanah

Memberi semangat

Himayah

Terpelihara, terjaga

Hindun

Kerinduan asmara, sahabat wanita

Hisanah

Cantik

Hubwah

Pemberian

Huda

Petunjuk kepada kebenaran

Hudiya

Diberi petunjuk

Hudna

Kembali ke pangkal jalan, bertaubat

Hudnati

Damai

Hulwah

Manis

Humaira

Berpipi merah

Humra

Mawar

Huraiyah

Bidadari

Huriya

Bermata elok, Pengikut setia

Huriyyah

Bermata elok, Pengikut setia

Husna

Kebaikan, cantik

Husniah

Indah

Husniyah

Kebaikan, keindahan

Husnul Khotimah

Kesudahan yang baik

Huwainaa

Ketenangan

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf I

.

Nama

Maksud

Ibadah

Ibadah, amal yang diredhai Allah

Ibnah

Anak perempuan

Ibrisim

Sutera

Ibriz

Emas murni

Ibroh

Pengajaran

Ibtihaj

Kesenangan, kebahagiaan

Ibtihal

Mohon kepada Allah, permohonan

Ibtisam

Senyuman

Iffah

Tahu harga diri

Iffat

Kesucian, kemurnian, kesopanan, kesederhanaan, Kehormatan

Iftikhar

Kehormatan, pembawa kehormatan, kebanggaan

Iftinan

Mengagumkan, menarik perhatian

Ikbar

Mengagumkan

Ikhtiar

Upaya dan usaha pilihan

Iklil

Mahkota

Iklilah

Mahkota; permata

Ikram

Memuliakan

Ilham

Wahyu, ilham, isyarat yang baik

Iman

Iman, keimanan

Imani

Kepercayaanku

Imanina

Iman kami

Imarah

Pembangunan, kemakmuran

Imtinan

Anugerah Illahi

Imtithal

Ketaatan yang sopan

Inaam

Pemberian kenikmatan

Inaan

Pemberian kenikmatan

Inan

Tali kendali

Inara

Berkarisma, pintar

Inas

Kebaikan, keramah-tamahan, Kelembutan

Inayah

Perlindungan

Insyirah

Kegembiraan, Kelegaan hati

Intisar

Keberhasilan, kemenangan

Intishar

Kemenangan

Irbah

Pikiran tajam, akal

Irdina

Kehormatan kami, kebajikan/keberkatan

Iris

Sejenis bunga

Irsa

Pelangi

Irtiyah

Kesenangan

Isaad

Yang membahagiakan, Beroleh taufiq

Isaaf

Pertolongan

Ishmah

Terhindar dari dosa

Ishraq

Cahaya, sinar

Ismah

Terhindar dari dosa

Istiqamah

Kelurusan, ketulusan

Isyq

Sayang

Itidal

Keseimbangan

Itimad

Percaya, Kepercayaan

Izdihar

Berkilau, Perkembangan, kemajuan

Izyan

Perhiasan

Izz

Kekuatan

Izzah

Mulia

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf J

.

.

Nama

Maksud

Jabiroh

Penyambung patah tulang

Jadawil

Sungai-sungai kecil

Jadzwah

Bara yg menyala

Jahroh

Dengan terang/ nyata

Jaizah

Ijazah, piala

Jalilah

Mulia, agung

Jamaliah

Kecantikanku

Jameela

Cantik

Jamilah

Cantik

Jammana

Mutiara

Jannah

Syurga

Jasmin

Bunga melati

Jasmina

Bunga melati

Jaudah

Indah, utama

Jauharah

Batu permata

Jauza

Nama bintang

Jauzah

Kenari

Jawhara

Mutiara

Jayyana

Kekuatan

Jazeera

Sebuah pulau

Jazilah

Ketinggian/bijak bercakap, petah berkata-kata

Jidah

Kemewahan

Jihan

Nama tokoh wanita, Kemegahan

Jinan

Surga-surga

Johara

Perhiasan

Juani

Sinaranku

Juhainah

Taman, kebun

Juhairah

Nyaring, lantang

Juhara

Perhiasan

Jumah

Jumaat

Jumanah

Mutiara putih

Junainah

Taman, kebun

Junnah

Perisai

Juwairiyah

Nama wanita, gadis kecil

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf K

.

Nama

Maksud

Kabira

Besar

Kadhimah

Yang dapat menahan diri

Kadziyah

Pohon berbunga memanjang harum baunya

Kahilah

Matanya dicelak

Kahla

Bola matanya hitam pekat, dewasa

Kaisara

Permaisuri

Kalafah

Kecintaan

Kaleela

Kekasih

Kamaliyah

Kesempurnaan

Kamila

Sempurna

Kamilah

Lengkap, sempurna

Kamilia

Pepohonan yang selalu hijau

Kareema

Murah hati, mulia

Karida

Tidak disentuh

Karimah

Mulia

Kausar

Sungai di syurga

Kautsar

Kenikmatan yang banyak

Kawakib

Bintang-bintang

Kawthar

Sungai di syurga

Kaysa

Berani

Kayyisa

Wanita cerdik dan bijaksana

Kazhimah

Dapat menahan diri

Keisha

Hidup dalam keadaan baik. Varian dari Aisha.

Keysha

Hidup dalam keadaan baik. Varian dari Aisha.

Khadeeja

Isteri Rasulullah SAW

Khadijah

Isteri Rasulullah SAW

Khaira

Kebaikan

Khairani

Kebaikanku

Khairiah

Kebaikan

Khairin

Kebaikan

Khairina

Kebaikan

Khairunnisa

Sebaik-baik wanita

Khaizuran

Ketua, pemimpin

Khalda

Berkekalan

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf L

.

Nama

Maksud

Laaihah

Yang lahir, nyata

Laaiqah

Patut, layak

Laali

Permata-permata, mutiara

Labibah

Sehat akal dan cerdik

Labitsah

Yang tinggal di suatu tempat

Ladzidzah

Sedap, lazat

Laela

Malam yang gelap

Lafifah

Berkumpul, bercampur

Laila

Kerinduan, malam yang gelap

Laimun

Buah jeruk yang manis

Lamees

Sentuhan lembut

Lamisa

Sentuhan lembut

Lashira

Bijak

Latafat

Pelbagai

Lathifah

Lemah lembut

Latifah

Lembut, bersopan

Layanah

Kehalusan, kelemasan

Layyin

Yang lembut

Leena

Seorang yang setia

Leyla

Kerinduan, malam yang gelap

Lillyann

Bunga lili (Latin)

Lily

Sejenis bunga

Lina

Seorang yang setia

Liyana

Kehalusan, kelembutan

Liyyan

Kehalusan, kelembutan

Lubna

Buah kenitu

Lujaina

Keputihan, perak

Lujmah

Bukit yang datar

Luqyana

Perjumpaan kita

Luthfia

Lemah lembut

Luthfiyah

Lemah lembut

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf M

.

Nama

Maksud

Maaijah

Yang berombak, bergelombang

Maaiyah

Kebersamaan

Maali

Tinggi

Maamunah

Dipercaya

Mabrukah

Dapat berkah

Madaniya

Kemajuan

Madzanah

Menara tempat adzan sholat

Maghfirah

Pengampunan

Mahbubah

Disenangi, dicintai

Mahdeya

Yang mendapat hidayah

Mahdia

Yang mendapat hidayah

Maheem

Bulan penuh

Mahfuzhah

Terpelihara

Mahirah

Pandai, cakap

Mahjabeen

Kuat

Mahneera

Yang pertama dilahirkan dari kembar

Maimanah

Keberkatan

Maimunah

Beruntung, keberuntungan, diberkahi Allah

Maisarah

Ketenangan, nyaman, kemakmuran, kekayaan, kelapangan

Maissa

Berjalan dengan berlenggang

Maisun

Berwajah dan bertubuh cantik

Majeeda

Mulia, Dihormati

Majidah

Mulia, Dihormati

Makayla

Pemberian Allah

Maknunah

Menutup muka karena malu

Malaika

Bidadari

Malaiqa

Bidadari

Malak

Angel

Malihah

Cantik

Malika

Pemilik

Manal

Sukses, prestasi

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf N

.

.

Nama

Maksud

Naadhirah

Berseri, segar

Naaifah

Kedudukan tinggi

Naaila

Sesuatu yg istimewa

Naamah

Halus, lunak

Naaz

Kebanggan

Naazneen

Cantik

Nabighah

Kenamaan, besar, mulia

Nabihah

Cerdik, mulia

Nabila

Mahir, mulia, luhur

Nabilah

Cerdik, mahir

Nabilia

Kedermawanan

Nada

Embun di pagi hari

Nadeera

Berseri-seri, khusus, unik

Nadha

Embun di pagi hari

Nadhifah

Bersih

Nadhira

Yang berseri-seri

Nadia

Awal mula sesuatu, pembawa kesetiaan

Nadiah

Awal mula sesuatu, pembawa kesetiaan

Nadimah

Teman akrab

Nadirah

Berseri-seri, khusus, unik

Nadiyah

Awal mula sesuatu, pembawa kesetiaan

Nadzifah

Bersih

Nafeesa

Yang amat berharga; berkedudukan tinggi

Nafhah

Aroma yang melegakan hati

Nafilah

Ibadah tambahan

Nafisah

Yang amat berharga; berkedudukan tinggi

Nafiyah

Bermanfaat

Nafla

Bunga matahari

Nageena

Permata

Nahda

Mulia

Nahilah

Yang menyumbangkan ilmu dan adab

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf P

.

.

Nama

Maksud

Putri

Puteri

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf Q

.

Nama

Maksud

Qaidah

Pemimpin

Qaireen

Kebaikan

Qairina

Kebaikan

Qaisara

Permaisuri

Qaisarah

Permaisuri

Qamar

Bulan

Qamariyah

Berdasarkan bulan

Qamarul

Bulan

Qaniah

Merasa puas dan rela

Qanitah

Taat, berbakti, shlat lama berdiri

Qariah

Pembaca

Qaribah

Dekat

Qarirah

Pandangan yg sejuk

Qasamah

Keindahan dan kecantikan

Qasrina

Istana

Qatrunnada

Titisan embun

Qiblah

Arah solat

Qiladah

Kalung, perhiasan

Qimah

Harga sesuatu, kadarnya

Qismah

Bahagian, nasib

Qistina

Keadilan

Qisya

Hidup dalam keadaan baik. Varian dari Aisha.

Qubilah

Kerukunan

Qurratu Ain

Sedap dipandang mata

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf R

.

Nama

Maksud

Rabbiya

Angin sejuk di musim semi

Rabiah

Yang keempat

Rabihah

Tanah yg tinggi

Radeyah

Kesukaan, kepuasan

Radhiyah

Yang redha

Radhwa

A mountain in Medina

Radwa

Kesukaan, kepuasan

Raeesa

Ketua, puteri

Rafanda

Makmur, kaya, senang, beruntung

Rafiaah

Tinggi darjatnya

Rafidah

Papan atap, pemberi pertolongan

Rafifah

Berakhlak baik

Rafilah

Anggun, mewah

Raghad

Nyaman, kenyamanan

Rahadatul

Kemakmuran

Rahidah

Lembut

Rahifah

Tipis

Rahilah

Perjalanan, pelancong

Rahimah

Kesayangan

Rahmah

Kasih sayang

Raidah

Angin yg bertiup dgn lembut, pemimpin

Raihah

Bau

Raihanah

Tanaman yang harum, perempuan yg luhur

Raiqah

Bening, murni

Raisha

Pemimpin, puteri

Raissa

Yang beriman

Rajihah

Mantap timbangannya

Rajiyyah

Yang diharapkan

Rakhis

Lembut wataknya

Rakizah

Emas, perak dlm tanah

Ramadhina

Penuh dgn rahmat

Ramizah

Orang yang terhormat

Ramlah

Tokoh sahabat wanita

Ramziyah

Isyarat

Rana

Menatap, melihat

Rania

Kesukaan, kesenangan

Raniah

Mempesona

Raninah

Gemerincing

Raniyah

Menatap

Rannan

Gemerincing

Raqiqah

Lembut

Raqwan

Kemajuan

Rasanah

Tempat pemberhentian

Rasha

Kijang muda

Rasheeda

Mendapat petunjuk

Rasmiyah

Secara resmi

Rasyadah

Petunjuk jalan yg lurus

Rasyidah

Mendapat petunjuk

Rasyiqah

Bentuk tubuh yang indah

Raudah

Taman

Raudhah

Taman

Rawdha

Taman

Razinah

Serius dalam perilaku

Razita

Bunga

Reem

Kijang

Riani

Gadis yang ceria, riang, gembira

Rida

Keredhaan

Rifa

Setuju, mufakat

Rifaat

Tinggi martabatnya

Rifdah

Pemberi pertolongan

Rifdatu

Pemberi pertolongan

Rihab

Luas dan lebar

Riham

Hujan gerimis yang berkepanjangan

Rihana

Kemangi

Rima

Kijang

Rizqah

Rezeki, kurniaan Allah

Rosmiyah

Secara rasmi

Rozinah

Serius dalam perilaku

Rubina

Terang

Ridainah

Yang memintal benang

Rukan

Yakin

Ruksana

Cantik

Ruqayah

Kemajuan, nama putri Nabi SAW

Rusyda

Akal fikiran

Rusydah

Petunjuk jalan yg lurus

Ruwaidah

Berhati-hati, perlahan-lahan

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf S

.

Nama

Maksud

Saadah

Kebahagiaan

Saadanah

Burung merpati, kebahagiaan

Saarah

Isteri Nabi Ibrahim As

Sabaatuabhur

7 laut

Sabah

Morning

Sabalik

Sepotong emas, perak

Sabikah

Penambang emas, nama sahabat Nabi SAW

Sabirah

Kesabaran

Sabreen

Kesabaran

Sabrina

Kesabaran

Sadidah

Jitu, tepat sasaran, benar

Sadika

Yang benar, jujur, berkata sesuai kenyataan

Sadiqah

Yang benar, jujur, berkata sesuai kenyataan

Sadiyah

Berbahagia

Safa

Suci, bersih

Safanah

Membuat kapal, angin agak keras

Safina

Kapal

Safiya

Yang bersih dan jujur

Safiyyah

Yang bersih dan jujur

Sahlah

Mudah, senang

Saidah

Berbahagia

Saifanah

Lenjang seperti pedang terhunus

Saihah

Bagus, berguna

Saila

Cahaya matahari

Saira

Burung

Sajidah

Bersujud

Sakeena

Ketenangan, ketentraman

Sakina

Lembut, hening, tenang, ketentraman

Sakinah

Ketenangan, ketentraman

Salamah

Keselamatan, kesejahteraan

Saleema

Aman, lengkap

Saleha

Benar

Salena

Bulan

Salihah

Benar

Salima

Happy, peaceful, calm

Salimah

Aman, lengkap

Salma

Selamat, aman, sempurna

Salsabila

Mata air di surga

Salwa

Burung puyuh

Samar

Bual petang

Sameeha

Lemah lembut, murah hati, dermawan

Sameera

Penghibur, teman berbicara

Sameh

Pemaaf

Samihah

Lemah lembut, murah hati, dermawan

Samirah

Penghibur, teman berbicara

Samiyah

Kedudukan tinggi

Sanaa

Kenaikan tingkat derajat

Saninah

Promosi, kenaikan tingkat

Sarah

Nama isteri Nabi Ibrahim AS

Satirah

Wanita yang menutup-nutupi aib dan dosanya

Sausan

Bunga Lili

Sayeeda

Tuan, kepala kaum, pemimpin

Sayyidah

Pemimpin

Shaba

Berkelakuan anak muda

Shabab

Anak muda

Shabana

Mahsyur

Shabirah

Bersabar

Shadha

Haruman

Shadiqah

Benar, jujur

Shadiya

Menyanyi

Shadiyah

Penyanyi

Shadrina

Hati

Shafaa

Kejernihan

Shafhah

Pemaafan, Halaman buku

Shafiyah

Jernih, kawan tulus ikhlas

Shafiyyah

Jernih, kawan tulus ikhlas

Shafwah

Keiklasan dalam cinta

Shaheen

Penyayang, lembut

Shaheera

Masyhur

Shahmina

Yang cerdik

Shaibah

Yang benar

Shaighoh

Tukang emas

Shaima

Baik, alami

Shakeela

Indah

Shakira

Syukur, berterimakasih

Shalehah

Baik

Shama

Lampu

Shamina

Cantik

Sharifah

Yang Mulia

Shaza

Harum, wangi

Shazia

Harum, wangi

Shephali

Sejenis bunga

Shiba

Rindu

Shiddiqah

Membenarkan, sangat jujur

Shidqiyah

Benar, jujur

Shifwah

Sahabat yang akrab

Shiraz

Rupa yang elok

Shiyabah

Yang benar

Sholehah

Baik

Siham

Anak panah

Sihhah

Yang sihat

Sirin

Wanita sahabat Nabi SAW

Siti

Gelaran bagi perempuan

Sofia

Menawan

Suaad

Bahagia

Sufi

Ahli tasawuf

Suha

Bintang

Suhaila

Cahaya bulan

Suhailah

Mudah, Suka mengalah

Suhaili

Kemudahanku

Suhaimah

Keberuntungan

Suhair

Waspada

Suhayla

Kemudahanku

Suhaymah

Anak panah kecil

Sukainah

Tenang, tentram

Sulaimah

Selamat

Sulthanah

Penguasa Wanita

Sumaira

Penghibur, teman berbicara, malam

Sumayyah

Kebanggaan

Sumera

Penghibur, teman berbicara, malam

Sunbulah

Nama Bintang, Tangkai yang berbuah

Suraiya

Cantik

Suraya

Cantik

Surfina

Suci, bersih

Syaairah

Pandai Menyusun Syair, Perasa

Syadiyah

Pandai menyanyi, Menyamakan

Syafia

Penyembuh

Syafiqah

Belas kasih

Syahidah

Mati syahid

Syahirah

Terkenal, Ternama

Syahrazad

Nama wanita dahulu

Syaikhoh

Gelar Kehormatan, Lanjut Usia

Syakira

Mensyukuri

Syakura

Mensyukuri

Syamaah

Lilin

Syamimi

Keharumanku

Syamini

Keharuman yang tinggi

Syamiyah

Tahi lalat pada wajah

Syamsiyah

Berdasar hitungan matahari

Syarifah

Mulia

Syauqiyah

Rindu

Syazani

Kecergasanku

Syifaa

Penawar, Penyembuh

Syirin

Nama wanita dahulu

Syukriyah

Bersyukur

Syulah

Pelita, Obor

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf T

.

Nama

Maksud

Taaibah

Yang bertaubat

Taaliah

Beruntung

Tabassum

Senyum, tawa

Tabriz

Pengungkapan suatu kebaikan

Tadmar

Nama perempuan yang dijadikan nama kota di Jazirah Arab

Tadzkirah

Peringatan

Taghrid

Kicauan burung, nyanyian

Tahajeeb

Budaya

Tahani

Ucapan selamat, salam, sambutan

Tahira

Murni, bersih

Tahiyyah

Kehormatan, selamat dari bahaya, salam

Talibah

Pencari ilmu

Tamamah

Pelengkap, penyempurna

Tamimah

Kuat, tangkal, jimat

Taqiyyah

Bertaqwa

Tarique

Bintang subuh, pengetuk hati

Tashfeen

Bersimpati

Tasleem

Tahniah

Thahirah

Bersih, suci

Thaiaah

Taat, patuh

Thaliqah

Lancar lidahnya, fasih

Tharifah

Ucapan baru yang digemari

Thawaf

Mengelilingi Ka’bah

Thifal

Lembut, halus

Thiyah

Niat hati

Thoaah

Taat

Thoifah

Sekumpulan, yang mengelilingi

Thoilah

Kemampuan

Thorfa

Menepi

Thorifah

Ucapan baru yang digemari

Thoyyibah

Baik

Thufailah

Lembut dan halus

Thurayya

Star

Tihani

Bahagia

Tsabitah

Tangguh, lurus, pemberani

Tsamarah

Buah, buah hati, keturunan

Tsana

Pujian

Tsaniyah

Yang kedua

Tsaqofah

Kebudayaan

Tsarwah

Kekayaan

Tsawab

Pahala

Tsuraya

Nama bintang

Tuadah

Ketenangan

Tuffahati

Buah epalku

Tuhfah

Hadiah

Tuhina

Salju

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf U

.

Nama

Maksud

Ubadah

Sahabat nabi Muhammad SAW, tekun beribadah

Ubaidah

Hamba

Udulah

Adil, menghukum dgn benar

Udzah

Azimat, tangkal

Udzrah

Halangan

Ufairah

Pemberani

Ujubah

Sesuatu yg mengherankan

Ulfah

Persahabatan

Ulya

Lebih tinggi, paling tinggi

Umaimah

Dari kata Umumah (keibuan)

Umairah

Nama wanita dahulu

Umaiyah

Sahabat Nabi Muhammad SAW

Umamah

Cucu Rasulullah SAW dari Zainab

Umayma

Ibu muda

Ummu Kulsum

Putri Rasulullah SAW

Umniah

Cita-cita, cita-citaku

Umniyati

Cita-cita, cita-citaku

Unaizah

Kambing betina

Urjuwanah

Pohon yang kemerah-merahan, warna merah yang indah

Uzdah

Ada unsur kelebihannya

Uzma

Terbaik

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf W

.

Nama

Maksud

Waaishah

Kelompok

Waaizhah

Pemberi nasihat

Wabilah

Tongkat

Wabishah

Api

Wadaah

Lemah lembut

Wadaana

Makmur

Wadhiah

Yang bagus dan bersih

Wadiah

Aman, tenteram, tenang

Wadil Fatmah

Nama tempat penanaman tanaman di Arab Saudi

Wadya

Aman, tenteram, tenang

Wafa

Kesempurnaan, kesetiaan

Wafia

Kesempurnaan, kesetiaan

Wafiyyah

Merpati, menepati, sempurna, lengkap

Wafiza

Angin segar

Wahidah

Cantik

Waiza

Penasihat

Wajd

Waspada

Wajihah

Orang yang berkedudukan

Warda

Bunga mawar

Wardani

Bunga mawar

Wareesha

Gembira

Warisa

Pewaris

Washfa

Yang punya sifat tertentu

Washma

Terpelajar

Wasilah

Pendekatan diri kepada Allah, kedudukan dan pangkat

Wasimah

Rupawan

Wazirah

Menteri wanita

Waznah

Pencari keadilan

Wiaam

Harmonis

Widad

Kasih sayang, cinta, cita-cita

Wifaq

Kerukunan

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf Y

.

Nama

Maksud

Yadawiyyah

Yang pandai

Yadira

Berbaloi, sesuai

Yafiaah

Yang luhur, dihormati, usia muda, yg tinggi

Yalina

Sutera syurga, sangat lembut

Yamamah

Merpati, tujuan, nama kota di Arab

Yamha

Merpati

Yamnah

Arah/ sebelah kanan

Yaniaah

Matang

Yaqana

Penuh keyakinan

Yaqutah

Batu permata, batu-batuan syurga

Yara

Kupu-kupu kecil

Yaseera

Mudah, sedikit

Yasirah

Mudah, sedikit

Yasmeen

Bunga melati

Yasmin

Bunga melati

Yazeeda

Berkat, bertambah, lebih

Yumma

Kanan

Yumna

Kanan

Yusri

Kesenanganku,mudah

Yusrina

Kesenangan kami

Yusriyah

Mudah

.

.

.

.

Nama Anak Perempuan Huruf Z

.

Nama

Maksud

Zaaimah

Pemimpin

Zaairah

Berkunjung

Zaamah

Kekuasaan

Zabarij

Perhiasan

Zada

Keberuntungan

Zafirah

Yang beruntung; yang menang

Zafrah

Kemenangan

Zahidah

Rendah hati, tidak rakus dunia

Zahira

Berkilau

Zahirah

Berkilau

Zahiyah

Elok

Zahra

Bunga

Zahrah

Bunga, cantik, bintang

Zahsy

Nama seorang perempuan ahli syurga (Zaenab Al Zahsy)

Zaidah

Suatu kelebihan

Zaina

Cantik

Zainab

Putri Rasulullah SAW, pokok yang indah dan wangi

Zaitun

Buah Zaitun

Zakhruf

Emas, Keindahan sesuatu

Zakiyah

Tumbuh dengan baik, Bersih

Zalfa

Kulit mutiara

Zanirah

Kecil dan Lembut, Tali

Zara

Puteri, bunga yang cantik

Zarin

Keemasan

Zarina

Permaisuri

Zatunnur

Pemilik cahaya

Zaynah

Cantik

Zeenat

Hormat

Zenia

Sejenis bunga

Zhafira

Selalu beruntung

Zhafirah

Yang beruntung; yang menang

Zhafrah

Kemenangan

Zhalilah

Taman yang banyak pepohonannya

Zhufairah

Yang banyak mendapatkan kemenangan

Zubaidah

Tokoh wanita kerajaan Abbasiyah

Zuhailin

Yang tenang

Zuhaily

Yang tenang

Zuhaira

Yang berseri

Zuhayr

Terang berkilau

Zuhriyah

Bunga

Zuhur

Bunga-bunga

Zulaikha

Cantik

Zulal

Tawar, Air Tawar

Zuleykha

Cantik

Zulfa

Kedudukan yang dekat

Zurarah

Nama burung

Zuyyin

Dijadikan indah

.

Sekian sahaja perkongsian kami kali ini mengenai nama anak perempuan.

.

Kami juga ingin mengucapkan tahniah kepada anda kerana bakal menimang cahaya mata.

.

Baca Juga :
Tanda Bersalin Semakin Hampir – Besar Risiko Andai Terlepas Pandang

.

Semoga perkongsian kali ini memberikan banyak manfaat buat anda!