Air Mani Wanita – Wanita Pun Ada Juga Ke?

Air mani wanita? Bunyi macam pelik je kan? Tetapi untuk pengetahuan semua, wanita juga mempunyai air mani.

.

Air mani lebih sinonim dengan kaum adam hingga menimbulkan tanda tanya berkenaannya buat wanita.

.

Air mani lelaki adalah sejenis cecair likat yang mengandungi sperma, manakala bagi wanita pula merupakan sejenis cecair likat yang tidak mengandungi sperma.

.

Fungsi air mani bagi wanita adalah untuk menunjukkan bahawa wanita telah mencapai tahap kepuasan yang maksima ketika berhubungan intim.

.

Ramai juga yang tersalah erti antara air mani dan air mazi wanita.

.

.

Perbezaan Air Mazi Dan Air Mani Wanita

.

.

.

.

Air mazi adalah cecair
 jernih
 yang keluar disebabkan rangsangan awal pada permulaan berhubungan intim.

.

Air mani pula adalah cecair likat yang keluar disebabkan rangsangan klimaks ketika berhubungan intim.

.

Ulama ada menyatakan bahawa air mazi adalah najis tetapi air mani itu suci dan bukan najis.

.

Jika terdapat air mani yang melekat pada pakaian, ibadah anda masih dikira sah tetapi amatlah disarankan untuk membersihkannya dahulu.

.

.

Jika air mazi yang melekat pada pakaian, anda perlu membersihkan diri dan menukar pakaian sebelum beribadah.

.

Walaupun air mani itu bukan najis, anda wajib untuk mandi junub sebelum menunaikan ibadah.

.

Lain pula dengan air mazi, anda hanya perlu menyucikan diri dengan mandi biasa sahaja.

.

Fahami perbezaan ini betul-betul ye.

.

Baca Juga :
Darah Nifas – Semua Yang Anda Perlu Tahu

.

.

Air Mani Wanita Membatalkan Puasa?

.

.

.

.

Hukum keluar air mani ini adalah sama sahaja untuk kaum wanita dan kaum lelaki.

.

Apabila air mani dikeluarkan secara sengaja seperti berhubungan
intim
, masturbasi dan melakukan perkara yang menaikkan syahwat, maka
 anda diwajibkan untuk mandi junub sebelum melakukan sebarang ibadah.

.

Terdapat dua situasi yang berbeza apabila keluar air mani di bulan puasa.

.

.

Keluar Air Mani Pada Malam Hari

.

.

.

.

Jika seseorang mengeluarkan air mani dengan sengaja atau tidak sengaja pada malam hari, maka dia boleh sahaja meneruskan puasanya tanpa perlu mandi junub dahulu.

.

Mandi junub sunat dilakukan sebelum terbitnya fajar, makruh selepas masuknya waktu subuh.

.

Namun, puasanya masih sah dan boleh diteruskan seperti biasa.

.

.

Keluar Air Mani Pada Siang Hari

.

.

.

.

Situasi kedua adalah apabila seseorang itu keluar air mani pada siang hari dengan sengaja, maka terbatallah puasanya dengan serta merta.

.

Walau bagaimanapun, jika ianya dikeluarkan tanpa sengaja pada siang hari seperti mimpi basah atau terpandang perkara yang menaikkan nafsu syahwat.

.

Maka, puasanya tidak terbatal kerana berada di luar kemampuannya.

.

Baca Juga :
Niat Mandi Wajib Haid – Niat, Cara dan Doa Mandi Wajib

.

.

Jenis Air Mani Wanita

.

.

.

.

Bagi wanita, ia terbahagi kepada dua jenis iaitu cecair squirting dan cecair ejakulasi.

.

Rupa air mani wanita jenis cecair
squirting
 biasanya tidak berwarna dan tidak berbau tetapi jumlah pengeluarannya adalah banyak dan lebih cair.

.

Cecair ejakulasi pula biasanya menyerupai air mani lelaki dan jumlah pengeluarannya sedikit dan teksturnya lebih tebal.

.

Kedua-dua cecair tersebut mengandungi prostatic acid phosphatase (PSA).

.

PSA juga terdapat di dalam air mani lelaki yang merupakan enzim membantu pergerakan sperma.

.

.

.

.

Selain itu, cecair ejakulasi wanita biasanya mengandungi fruktosa iaitu sejenis karbohidrat sederhana yang terdapat di dalam gula.

.

Disebabkan itu, air mani ini akan mempunyai rasa sedikit manis jika anda pernah merasakannya.

.

Pakar percaya bahawa cecair ini dihasilkan dari kelenjar skene atau nama lainnya adalah paraurethral, saluran garter dan prostat wanita.

.

Kelenjar skene terletak dibahagian depan dinding faraj berhampiran kawasan G-spot, yang kemudiannya akan keluar melalui uretra.

.

Jika anda mendapati warna penghasilan air mani berwarna coklat, ini mungkin disebabkan oleh keputihan.

.

Anda disarankan untuk berjumpa dengan pakar kesihatan wanita untuk mendapatkan maklumat lanjut.

.

.

Wujudkah Sebarang Khasiat Air Mani Daripada Wanita?

.

.

.

.

Kami mendapati terdapat beberapa carian berkenaan khasiat air wanita di dalam google seperti:

Khasiat air mani wanita untuk lelaki

Khasiat air mani wanita kepada lelaki

Contoh khasiat air mani wanita

Kebaikan air mani wanita

Kebaikan air mani wanita kepada lelaki

.

Akan tetapi, tiada bukti yang kukuh menunjukkan air wanita mempunyai manfaat untuk kesihatan.

.

Walau bagaimanapun, kajian mendapati aktiviti seksual memberikan beberapa manfaat kepada pasangan.

.

Semasa mencapai klimaks, tubuh badan akan melepaskan hormon penghilang rasa sakit yang dapat membantu dengan masalah sakit belakang, kepala dan kekejangan.

.

Ia juga dapat membantu anda untuk tidur dengan nyenyak.

.

.

Atasi Masalah Kekurangan Air Mani

.

.

.

.

Hubungan intim antara perkara yang sangat penting dalam kehidupan pasangan suami isteri.

.

Tidak sempurnalah kehidupan berpasangan tanpa keseronokan di bilik tidur.

.

Keseronokkan di bilik tidur boleh menjadi hambar jika berlaku sesuatu perkara yang menghalang atau memperlahankan proses bersama pasangan.

.

Kekurangan air wanita atau faraj kering antara punca yang perlu dielakkan.

.

.

Punca Faraj Kering

.

.

.

.

Kekurangan air wanita akan menyebabkan zakar sukar untuk memasuki faraj wanita.

.

Cecair air wanita penting untuk dijadikan sebagai pelincir semulajadi bagi memudahkan proses tersebut.

.

Antara punca yang membawa kepada faraj kering adalah:

Pengambilan ubat-ubatan dan rawatan.

Kurang warm-up atau foreplay.

Baru mula atau habis haid.

Stress.

.

.

.

.

Cara Untuk Banyakkan Air Mani Wanita

.

.

.

.

Terdapat beberapa cara menambah air mani bagi wanita yang anda boleh amalkan.

.

Penambahan air wanita lebih tertumpu kepada amalan pemakanan wanita tersebut.

.

Antara makanan yang memperbanyak air mani buat wanita adalah:

.

Baca Juga :
Cara Hilangkan Senggugut – Pengalaman Kena Senggugut Teruk & Cara Hilangkan

.

.

#1 Buah Kranberi

.

.

.

.

Buah kranberi mempunyai kandungan sebatian asid, antioksidan, vitamin E dan vitamin C yang tinggi.

.

Ia juga dapat melawan bakteria daripada menyerang dinding pundi kencing wanita.

.

Secara tidak langsung, ia adalah makanan untuk menambah air mani buat wanita.

.

.

#2 Buah Avokado

.

.

.

.

Buah avokado mempunyai lemak sihat yang tinggi.

.

Ia juga mengandungi potasium dan vitamin B6 yang berupaya meningkatkan libido, estrogen dan lubrikasi terhadap faraj.

.

.

#3 Buah Epal

.

.

.

.

Phytoestrogen phloridzin yang terkandung di dalam buah epal membantu merangsang fungsi seksual, orgasma serta membantu meningkatkan jumlah air wanita.

.

.

#4 Kacang Soya

.

.

.

.

Phytoestrogens yang terdapat di dalam kacang soya hampir menyerupai estrogen dalam tubuh badan wanita.

.

Dengan penambahan estrogen, ia dapat membantu mengatasi masalah faraj kering.

.

.

#5 Ubi Kentang

.

.

.

.

Ubi kentang terkenal dengan khasiat beta karoten dan vitamin A yang tinggi.

.

Ia mampu membantu melindungi dan menguatkan dinding rahim wanita serta bagus untuk mereka yang ada polycystic ovary syndrome (PCOS).

.

Dengan mengatasi masalah ini, wanita akan menghasilkan lebih banyak air mani.

.

.

#6 Lemak Sayuran

.

.

.

.

Pemilihan lemak sayuran yang kaya dengan lemak asid omega-3 dapat melancarkan pengaliran darah yang mengalir di dalam badan.

.

Ini sekaligus dapat menyemarakkan lagi kemahuan dan kemampuan seksual serta menyelesaikan masalah faraj kering.

.

.

#7 Tumbuhan Hijau

.

.

.

.

Tumbuhan hijau seperti ulam-ulaman yang kaya dengan vitamin E, magnesium dan kalsium adalah baik untuk otot dalam tubuh.

.

Termasuk menguatkan lagi otot faraj dan ini membuatkan air mani semakin bertambah.

.

.

Petua Menambah Air Mani Wanita Selain Makanan

.

.

1. Kuatkan Lantai Pinggul

.

.

.

.

Anda boleh mengamalkan senaman pelvis seperti senaman kegel untuk menguatkan lantai pinggul.

.

Senaman ini bukan sahaja membantu kehidupan seksual anda menjadi lebih baik, tetapi ia dapat mengawal urin yang lebih baik.

.

.

2. Minyak Kelapa

.

.

.

.

Minyak kelapa adalah lemak sihat semulajadi yang membantu mengembalikan tahap penghidratan semulajadi badan.

.

Anda hanya perlu menggunakannya sebagai pelincir untuk menambah kelancaran hubungan intim.

.

Ia juga akan menangani masalah kekurangan air wanita dari masa ke semasa.

.

.

3. Gunakan Gel Lidah Buaya

.

.

.

.

Gel lidah buaya adalah bahan semulajadi yang baik untuk kesihatan wanita.

.

Anda hanya perlu campurkan gel lidah buaya bersama susu segar dan sapu pada bahagian kemaluan wanita.

.

Penggunaan secara efektif dapat menambah air wanita dengan pantas dan selamat.

.

.

Mantra Mengeluarkan Air Mani Wanita

.

.

.

.

Tiada mantra untuk mengeluarkan air mani buat wanita.

.

Ini semua adalah perkara yang syirik dan jangan sesekali mencuba tanpa usul periksa.

.

Sama juga seperti persoalan berkenaan apakah air mani wanita bisa menghilangkan jerawat?

.

Persoalan ini hanyalah mitos semata-mata.

.

Sehingga kini tiada sebarang bukti secara saintifik yang menyokong segala dakwaan berkenaan.

.

Tetapi jika anda menyatakan persoalan berkenaan penyebab air mani wanita berbau?

.

Ini boleh dikaitkan dengan nilai pH pada air mani tersebut.

.

Perbezaan nilai pH akan menghasilkan perubahan aroma dan ini adalah sangat normal untuk setiap wanita.

.

Sekian sahaja perkongsian kami berkenaan air mani wanita.

.

Jangan lupa untuk membaca perkongsian kami yang lain juga. Semoga bermanfaat.


Apa Itu PCOS – Punca, Simptom Dan Rawatan

Apa itu pcos?

.

Mungkin anda sendiri pernah mendengarnya namun
tidak pernah tahu apa sebenarnya ia.

.

Dalam perkongsian kali ini kami akan terangkan dengan terperinci apa itu pcos.

.

.

Apa Itu PCOS?

.

.

.

Sindrom ovari polisistik
(PCOS)
 adalah keadaan biasa yang mempengaruhi bagaimana ovari seseorang wanita itu berfungsi.

.

Ciri-ciri utama PCOS adalah:

haid yang tidak teratur –
 bermaksud ovari anda tidak melepaskan telur secara berkala (ovulasi)

hormon androgen berlebihan –
 tahap hormon “lelaki” yang tinggi dalam badan anda, yang boleh menyebabkan tanda-tanda fizikal seperti pertumbuhan bulu di muka atau badan yang berlebihan.

ovari polisistik –
 ovari anda mengandungi banyak kantung (folikel) berisi cecair yang mengelilingi telur.

.

Sekiranya anda
mempunyai sekurang-kurangnya dua daripada tiga ciri-ciri ini, anda mungkin didiagnosis menghidap
PCOS.

.

.

Punca PCOS

.

.

.

PCOS
 adalah keadaan yang
melibatkan gangguan hormon dan tidak akan menyebabkan kesakitan di kawasan pelvis.

.

Sekiranya anda
mengalami rasa sakit pada bahagian pelvis dan mempunyai beberapa gejala yang dinyatakan
, maka anda mungkin mengalami PCOS.

.

Anda mungkin juga mempunyai keadaan lain yang menyebabkan kesakitan seperti endometriosis atau sakit otot.

.

PCOS
biasanya tidak perlu dirawat secara pembedahan.

.

.

.

.

Ovari Polisistik

.

.

.

Ovari polisistik
mengandungi sebahagian besar folikel yang tidak berbahaya yang berukuran sehingga 8mm.

.

Folikel adalah kantung yang berisi telur
 yang tidak berkembang.

.

PCOS mengakibatkan kantung ini sering
tidak dapat melepaskan telur.

.

Ia akan menyebabkan
ovulasi tidak berlaku.

.

Sukar untuk mengetahui bilangan wanita yang mempunyai PCOS, tetapi keadaan ini dianggap sangat biasa yang
mempengaruhi kira-kira satu dari setiap 10 orang wanita.

.

Lebih separuh daripada wanita yang mengalami PCOS ini
tidak menunjukkan sebarang gejala.

.

.

Punca Sindrom Ovari Polisisti
k

.

.

.

Punca sebenar
PCOS

tidak diketahui, tetapi ia
sering berlaku dalam kalangan keluarga yang mempunyai masalah yang sama.

.

Masalah ini
berkaitan dengan tahap hormon yang tidak normal dalam badan
, termasuklah tahap insulin yang tinggi.

.

Insulin adalah hormon yang mengawal kadar gula
 dalam badan.

.

Ramai wanita dengan PCOS
mengalami rintangan insulin dalam badan mereka
 dan menghasilkan tahap insulin yang lebih tinggi untuk mengatasi masalah ini.

.

Keadaan ini
menyumbang kepada peningkatan pengeluaran dan aktiviti hormon seperti testosteron.

.

Berat badan yang berlebihan atau obesiti juga meningkatkan jumlah insulin yang dihasilkan oleh badan anda.

.

.

Simptom PCOS

.

.

.

Sindrom ovari polisistik adalah gabungan PCO dan beberapa rangkaian gejala seperti:

Pertumbuhan bulu pada badan yang berlebihan

Jerawat dan masalah kulit yang lain

Rambut gugur pada kulit kepala

Haid yang tidak teratur atau tiada haid

Darah haid yang banyak

Masalah kesuburan

Rintangan insulin

Masalah berat badan

.

.

Gejala PCOS

.

.

.

Gejala PCOS mungkin termasuk:

Tidak datang haid,
 haid yang tidak teratur atau haid yang sedikit

Ovari yang besar
 atau mempunyai banyak sista

Pertumbuhan bulu
 pada badan yang berlebihan, termasuk di dada, perut dan punggung (hirsutisme)

Penambahan berat badan,
 terutamanya di sekitar abdomen (perut)

Kulit
berjerawat
 atau berminyak

Kepala menjadi
botak
 atau rambut yang menipis

Kemandulan

Terdapat
lebihan kulit
 di leher atau ketiak (kutil)

Tompokan kulit gelap
 atau tebal di bahagian belakang leher, di ketiak, dan di bawah payudara

.

.

Apa Itu PCOS – Tanda Awal PCOS

.

.

1. Haid yang tidak teratur atau tidak dapat dijangka mungkin tanda-tanda awal PCOS

.

.

.

Anda mungkin menyedari anda mempunyai masalah haid yang tidak teratur dan tidak dapat diramalkan (disebut oligomenorea).

.

Kelewatan haid ini melebihi daripada 35 hari.
 Kitaran haid yang normal boleh berlaku antara 22 dan 35 hari.

.

Situasi ini terjadi disebabkan oleh kekurangan progesteron pada wanita yang menghidap PCOS.

.

Haid anda juga mungkin menjadi sangat banyak atau sangat sedikit.

.

.

2. Kesukaran untuk hamil adalah salah satu gejala PCOS

.

.

.

Wanita dengan PCOS menghadapi masalah
kesukaran untuk hamil.

.

PCOS adalah
penyebab kemandulan wanita yang paling umum.

.

Masalah kesuburan timbul akibat kurangnya ovulasi.

.

Walaupun seseorang wanita itu didatangi haid (walaupun sudah terlambat), itu bukanlah jaminan bahawa dia akan mengalami ovulasi.

.

Dia boleh
didatangi haid tanpa mengalami ovulasi.

.

Itulah sebabnya seseorang wanita itu mungkin tidak menyedari masalah yang dihadapinya sehingga dia mengalami kesukaran untuk hamil.

.

.

.

.

3. Pertumbuhan bulu pada badan yang berlebihan di tempat yang tidak dijangka (Hirsutisme)

.

.

.

PCOS adalah
kecelaruan hormon dengan tahap androgen yang tinggi (hormon lelaki).

.

Justeru, wanita yang menghidapi PCOS akan
mengalami pertumbuhan bulu yang berlebihan
 di tempat yang tidak diingini.

.

Para wanita penghidap PCOS umumnya akan mengalami pertumbuhan bulu yang berlebihan di wajah, lengan, punggung, dada, ibu jari, jari kaki dan perut.

.

Namun, hal ini juga bergantung kepada etnik anda, yang mungkin menyebabkan anda mempunyai bulu yang berlebihan.

.

Ini adalah salah satu
gejala yang perlu diberi perhatian.

.

Pada wanita dengan PCOS, hirsutisme sangat berkaitan dengan masalah metabolisme.

.

.

4. Masalah keguguran rambut yang berlebihan

.

.

.

Androgen yang berlebihan
 akan menyebabkan wanita mungkin mengalami keguguran rambut seperti yang biasa dialami para lelaki.

.

Masalah ini adalah
kehilangan rambut di bahagian atas kepala yang menyebabkan botak.

.

Androgen yang berlebihan juga boleh menyebabkan kulit lebih mudah untuk dihinggapi jerawat.

.

.

5. Wanita dengan PCOS cenderung mempunyai berat badan yang berlebihan

.

.

.

Walaupun sebahagian wanita dengan PCOS
mengalami kenaikan berat badan atau gemuk,
 ia juga boleh mempengaruhi wanita yang kurus.

.

.

6. PCOS dikaitkan dengan gangguan emosi seperti kegelisahan dan kemurungan.

.

.

.

Gangguan emosi yang berlaku
 kepada penghidap PCOS termasuklah kegelisahan, kemurungan, pertambahan berat badan dan bahkan gangguan makan.

.

Satu analisis meta 2016 pada enam kajian yang meninjau wanita dari empat negara.

.

Kajian tersebut mendapati bahawa
kemurungan dan kegelisahan berkemungkinan besar adalah tiga kali lebih tinggi.

.

Bandingan ini adalah pada mereka yang menghidap PCOS berbanding mereka yang tidak mempunyai
PCOS
.

.

Puncanya mungkin disebabkan
perubahan bentuk badan yang berkaitan dengan PCOS dan kekurangan imej badan.

.

Oleh itu, doktor anda harus memeriksa anda untuk masalah psikologi supaya dia bersedia untuk membantu anda.

.

.

7. Rintangan insulin dan diabetes jenis 2 juga boleh menjadi tanda-tanda PCOS.

.

.

.

Wanita dengan PCOS
tidak begitu responsif terhadap hormon insulin,
 yang membantu membawa glukosa ke sel badan untuk tenaga.

.

Jadi mereka
berisiko mengalami kerintangan terhadap insulin.

.

Sebanyak 65 hingga 70 peratus wanita dengan PCOS mengalami kerintangan insulin.

.

Kerintangan insulin ini boleh
dikenalpasti melalui masalah kulit seperti kutil atau kegelapan kulit.

.

Masalah ini dikenali sebagai acanthosis nigricans, yang tampak gelap dan lembut di bahagian ketiak, pangkal paha, dan leher.

.

Rintangan insulin adalah ciri khas diabetes jenis 2.

.

Walaupun terdapat individu yang mengalami masalah kerintangan insulin walaupun tidak mempunyai penyakit diabetes jenis 2.

.

.

8. Masalah kesukaran untuk tidur dan sering keletihan juga adalah tanda-tanda PCOS

.

.

.

Wanita dengan PCOS cenderung untuk mengalami apnea tidur,
suatu keadaan yang berlaku apabila nafas berhenti seketika ketika tidur.

.

Ia akan menyebabkan rasa mengantuk pada waktu siang.

.

Masalah tidur seperti insomnia juga dapat mengganggu emosi anda.

.

.

PCOS Dan Kehamilan

.

.

.

Sindrom ovari polisistik, atau PCOS, adalah gangguan hormon yang biasa pada kebanyakan wanita.

.

Wanita dengan PCOS sukar untuk hamil dan berisiko tinggi untuk mengalami komplikasi semasa hamil.

.

Namun,
dengan menangani simptomnya, ramai wanita dengan PCOS berjaya hamil
 dan mempunyai bayi yang sihat.

.

Mempunyai PCOS dapat meningkatkan risiko anda mengalami komplikasi semasa kehamilan, seperti:

keguguran

tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh kehamilan

kencing manis semasa mengandung

kelahiran pramatang

.

Wanita dengan PCOS juga mempunyai
kemungkinan yang lebih tinggi untuk bersalin czer.

.

Baca Juga :
Tanda Hamil – Ketahuinya Untuk Elakkan Risiko Keguguran!

.

.

Hal ini kerana
bayi yang dilahirkan mungkin lebih besar daripada usia kehamilan.

.

Bayi yang dilahirkan oleh wanita dengan PCOS
mempunyai risiko kematian ketika dilahirkan
 atau dimasukkan ke unit rawatan rapi setelah dilahirkan.

.

Sekiranya anda mempunyai PCOS dan hamil, adalah
penting bagi anda untuk berbincang dengan doktor anda.

.

Risiko komplikasi ini dapat dikurangkan dengan memantau gejala PCOS dan berhati-hati semasa kehamilan anda.

.

Dengan memberi pengecualian terhadap haid yang tidak datang serta alahan terutamanya pada waktu pagi, kebanyakan gejala awal kehamilan adalah sama seperti gejala sindrom pra haid atau PMS.

.

Ini termasuklah:

keletihan

payudara yang sakit atau menegang

kembung perut

sakit kepala

perubahan emosi

sakit belakang pada bahagian bawah

.

Bagi penghidap PCOS, anda mungkin tidak mendapat isyarat penunjuk utama – atau anda mungkin menganggap bahawa anda akan didatangi haid melalui simptom-simptom tersebut.

.

.

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda ingat:

Ketiadaan simptom tidak bermaksud anda tidak hamil.

Sekiranya anda pernah melakukan hubungan seks tanpa perlindungan dalam tempoh dua hingga tiga minggu (atau lebih) yang lalu dan tidak didatangi haid, anda mungkin perlu melakukan ujian kehamilan walaupun anda terbiasa tidak didatangi haid selama beberapa bulan dan tidak hamil.

.

Secara khusus, ujian kehamilan bergantung pada kehadiran hormon gonadotropin korionik manusia (hCG) iaitu “hormon kehamilan”.

.

Ia adalah untuk menentukan sama ada anda hamil atau tidak.

.

.

Tanda- Tanda PCOS dan Cara Mengatasinya

.

.

.

PCOS didiagnosis hanya apabila terdapat dua daripada tiga gejala berikut:

.

1. Haid yang tidak teratur (biasanya kurang daripada enam kali dalam tempoh setahun)

2.Ujian darah atau simptom menunjukkan lebihan hormon androgen

3.Ovari polisistik dapat dilihat pada ultrasound

.

Anda tidak perlu menjalani ultrasound sekiranya anda mempunyai kriteria 1 dan 2.

.

Wanita yang
berumur kurang dari 20 tahun tidak digalakkan untuk menjalani ujian ultrasound.

.

Ini kerana, ciri-ciri seperti haid yang tidak teratur dan lebihan hormon androgen perlu ada untuk diagnosis PCOS dilakukan.

.

.

Ovari polisistik yang dapat dilihat pada ultrasound, bermaksud:

lebih daripada 20 folikel (telur yang tidak berkembang sepenuhnya) dapat dilihat pada salah satu atau kedua-dua ovari

saiz salah satu atau kedua-dua ovari meningkat (lebih daripada 10ml).

.

Tidak ada penawar untuk PCOS, tetapi
gejalanya dapat diatasi jika anda menerima rawatan yang sewajarnya.

.

Sekiranya anda mempunyai PCOS dan mempunyai berat badan yang berlebihan, menurunkan berat badan dan mengambil makanan yang sihat dan seimbang juga dapat membantu mengurangkan simptom-simpton anda.

.

Sekian sahaja perkongsian daripada kami mengenai apa itu PCOS.

.

Diharapkan perkongsian kami ini dapat merungkai persoalan anda yang bertanya apa itu PCOS.

.

Jangan lupa untuk baca perkongsian kami yang lain juga. Semoga bermanfaat.


Bengkung – Fungsi, Jenis dan Kesan

Bengkung mula terkenal semula selepas isu bengkung sajat menjadi perbualan panas di media sosial dahulu.

.

Orang ramai perlahan-lahan mula nampak keberkesanannya pada wanita.

.

Orang melayu lama sememangnya sudah menjadi adat dan kebiasaan untuk bertungku dan berbengkung sepanjang tempoh berpantang.

.

Akan tetapi pada zaman sekarang, ia sudah dinaik taraf dan terdapat pelbagai jenis bengkung di pasaran dimana setiap satunya berbeza fungsi.

.

Jom kami kongsikan dengan anda sedikit sebanyak berkenaannya yang anda perlu tahu.

.

.

Pengenalan Bengkung

.

.

.

.

Secara umumnya, ia adalah kain yang dililit dengan kemas dari bahagian perut hingga pinggul.

.

Dengan rekaan moden sekarang, ia kebanyakannya menggunakan zip,
cangkuk
 dan ada juga sesetengah masih diikat menggunakan tali.

.

Bengkung tradisional lebih sinonim dengan tradisi berpantang kerana ia digunakan selepas seorang wanita melahirkan anak.

.

Ini dilakukan untuk mendapatkan kembali potongan badan asal serta kekal cergas dan aktif.

.

Bengkung moden pula boleh digunakan pada bila-bila masa dan tidak semestinya digunakan selepas bersalin.

.

Baca Juga :
KRIM PAYUDARA : Betul-Betul Selamat & Berkesan Ke?

.

.

Asal Usul Dari Barat?

.

.

.

.

Tiada info yang kukuh dapat diperkatakan untuk menyokong atau menidakkan
persoalan
 ini.

.

Walau bagaimanapun, di barat ia merupakan sejenis pakaian dalam untuk wanita selain coli, bra atau sarung payudara.

.

Wanita-wanita zaman dahulu lebih ramai memakainya atau lebih dikenali sebagai korset.

.

Korset bukan sahaja digunakan untuk menutupi payudara malahan mampu mengetatkan pinggang bagi menampakkan ukuran badan yang lebih mengancam.

.

Pemakaian korset di barat pada zaman dahulu mengambil masa yang agak lama sebelum menjadi kebiasaan penduduk setempat.

.

.

Kebaikan Bengkung Untuk Anak Dara

.

.

.

.

Ia bukan sahaja baik dipakai untuk wanita berpantang sahaja.

.

Kebaikan pakai bengkung untuk anak dara juga adalah salah satu sebab kenapa ia menjadi tarikan pada zaman sekarang.

.

Dahulu
 wanita
 selepas bersalin sahaja yang harus memakainya tetapi sekarang, wanita yang tidak pernah bersalin juga akan memakainya.

.

Anda tahu tak sebab apa?

.

Jom kami kongsikan kebaikan bengkung untuk ibu bersalin mahupun wanita belum bersalin:

.

.

.

.

1. Mengelakkan masalah perut buncit dan perut menggelebeh untuk wanita.

2. Membantu menghilangkan sakit belakang yang teruk ketika bekerja.

3. Menguatkan lagi kedudukan asal tulang belakang wanita.

4. Membakar lemak dan selulit dalam badan.

5. Menggalakkan postur badan yang lebih baik.

6. Membuang angin yang tidak diperlukan di dalam badan.

7. Mengurangkan rasa lapar untuk membantu proses diet.

.

Baca Juga :
Peranakan Jatuh – Punca, Cara Mengesan dan Kesan Kepada Wanita

.

.

Kesan Sampingan Pemakaiannya

.

.

.

.

Penggunaan yang berpanjangan boleh menyebabkan tahap oksigen yang rendah dalam badan.

.

Tahap oksigen yang rendah akan mengakibatkan keletihan, pening, mual dan kesukaran untuk bernafas.

.

Selain itu, pemakaiannya yang terlalu ketat boleh menyebabkan terjadinya kompresi atau tekanan terhadap rongga dada yang mempengaruhi organ dalaman..

.

Antara organ dalaman yang terlibat adalah hati, paru-paru dan jantung.

.

.

.

.

Seterusnya, kesan sampingan pemakaiannya yang salah akan menyebabkan klorosis atau green sickness.

.

Klorosis adalah gangguan pada hempedu dan akan menyebabkan kulit kelihatan putih kehijauan.

.

Anda juga perlu memastikan pilihan anda adalah tepat dengan bentuk fizikal tubuh anda.

.

Jika tidak, ia akan menyebabkan benjolan pada bahagian tubuh yang lain di kawasan sekitarnya.

.

.

Jenis-Jenis Bengkung Di Malaysia

.

.

.

.

Terdapat pelbagai jenis bengkung di Malaysia dari tradisional hingga moden.

.

Contoh jenis moden yang terdapat di pasaran adalah:

Bengkung dherb

Bengkung v asia

Bengkung strap

Bengkung nonaroguy

Bengkung jamu jelita

Bengkung cosway

Bengkung demica

.

Anda boleh membuat pilihan dan mengkaji sedikit kualiti yang terdapat di pasaran.

.

Dahulu tiada pilihan, sekarang terlebih pilihan pula.

.

Di bawah kami akan kongsikan sedikit jenis-jenis lain yang ada.

.

Baca Juga :
Bersalin Czer – Cara Berpantang, Kesan Selepas Bersalin, Fakta Luka Czer

.

.

1. Bengkung Bertali

.

.

.

.

Ia termasuk dalam kategori tradisional dan ia sesuai digunakan untuk wanita bersalin.

.

Ia juga dikenali sebagai bengkung jawa dan sesuai dipakai sambil berdiri atau berbaring.

.

Cara memakainya agak sukar jika dipakai seorang diri kerana melilit dan mengikatnya memerlukan kemahiran dan kekuatan tangan.

.

Ia juga mengambil masa yang agak lama untuk dipakai setiap hari.

.

.

2. Bengkung Zig Zag

.

.

.

.

Seterusnya adalah jenis zig zag atau tradisional zig zag.

.

Ia adalah inovasi daripada bengkung bertali untuk memudahkan para ibu memakai sendiri.

.

Anda perlu memilih saiz yang betul kerana ia tidak boleh dilaras mengikut saiz tubuh badan.

.

Ia juga sangat sesuai digunakan untuk wanita yang baru sahaja melahirkan anak.

.

.

3. Bengkung 3 Saat

.

.

.

.

Ia dikenali juga sebagai bengkung czer kerana ia sesuai digunakan untuk ibu bersalin normal dan ibu bersalin czer.

.

Ia dicipta khas bagi memudahkan pengguna untuk ke tandas dan sangat menjimatkan masa.

.

Ia juga sangat membantu ibu-ibu bersalin untuk membentuk badan secara pantas dan berkesan.

.

Ibu bersalin czer boleh memakainya sebaik sahaja luka pembedahan kering untuk menyokong di bahagian perut supaya lebih selesa.

.

Ramai mencarinya kerana ia mudah dilaras mengikut keselesaan dan inilah pilihan yang terbaik buat anda.

.

.

4. Bengkung Barut

.

.

.

.

Bengkung barut boleh dipakai sendirian sambil baring atau berdiri.

.

Akan tetapi, jenis ini agak kurang selesa dipakai apabila cuaca panas.

.

Anda perlu melonggarkan sedikit pada bahagian bawah jika hendak pergi ke tandas.

.

Kekurangan jenis barut ini adalah selepas melonggarkan bahagian bawah untuk ke tandas, kemungkinan untuk barut ini melonggar dan lari dari paksi sangat tinggi.

.

Anda perlu mula memakainya semula dari awal jika perkara ini terjadi.

.

.

5. Bengkung Berzip Zig Zag

.

.

.

.

Jenis berzip adalah inovasi dari jenis zig zag yang mengambil kira faktor masa, mudah dipakai dan mudah ke tandas.

.

Rekaan jenis berzip ini sama sahaja seperti jenis zig zag, cuma penambahan zip di bahagian tepi diperkenalkan.

.

Ia boleh dikatakan ia yang separa tradisional kerana masih mengenakan rekaan asli.

.

Anda masih perlu memilih saiz yang sesuai dengan badan kerana ia tidak boleh dilaras mengikut saiz tubuh badan.

.

.

.

.

6. Bengkung Sarung

.

.

.

.

Bengkung sarung antara bengkung yang paling mudah dipakai.

.

Anda hanya perlu sarung sahaja ia pada bahagian perut.

.

Ia merupakan jenis terbaik untuk kempiskan perut kerana saiznya hanya fokus pada bahagian perut sahaja.

.

Ia juga sesuai digunakan untuk kaum lelaki seperti majlis perkahwinan dan sebagainya.

.

Kebanyakan pengguna memilih jenis ini untuk melakukan aktiviti bersukan dan untuk pergi ke majlis-majlis keramaian.

.

.

7. Bengkung Velcro

.

.

.

.

Bengkung velcro tidak memerlukan anda untuk melilit atau mengikat bengkung tersebut.

.

Anda hanya perlu laraskan mengikut keselesaan badan anda dan lekatkannya.

.

Anda disarankan untuk mencari bahan yang diperbuat daripada kain tidak panas kerana kebanyakan bengkung jenis ini agak tebal.

.

Elakkan bahan yang diperbuat dari getah kerana ia tidak meresap peluh dan boleh menyebabkan kegatalan pada kulit.

.

.

Ciri-ciri Pemilihan Bengkung Yang Terbaik

.

.

#1 Mudah Dipakai

.

.

.

.

Amat penting untuk memilih jenis yang memudahkan pergerakan bagi menjalani rutin harian.

.

Pastikan pemilihannya adalah yang mempunyai cara pemakaian yang user friendly.

.

Selalunya jenis ikatan memerlukan bantuan orang lain untuk memakainya.

.

Itulah sebabnya zaman sekarang ini, bengkung moden banyak menjadi pilihan.

.

Kemudahan yang telah diinovasikan menjadi tarikkan dan sangat memuaskan untuk kemudahan pemakaiannya.

.

.

#2 Material Yang Selesa

.

.

.

.

Memandangkan ia perlu dipakai untuk jangka masa lebih dari 4 hingga 5 jam sehari.

.

Anda perlu memilih jenis yang diperbuat dari material yang selesa.

.

Anda juga disarankan memilih material jenis yang serap peluh seperti kain.

.

Material yang tidak sesuai boleh menyebabkan kulit anda melecet dan mengalami kegatalan.

.

Untuk mendapatkan rehat yang cukup, badan perlu berada dalam keadaan yang selesa.

.

.

#3 Saiz Yang Betul

.

.

.

.

Tubuh badan wanita dikurniakan dengan bentuk badan yang berbeza-beza.

.

Memilih saiz yang betul agak menyukarkan untuk sesetengah wanita.

.

Saiz yang terlalu ketat boleh menyukarkan anda untuk bernafas, manakala saiz yang terlalu longgar juga boleh mengurangkan kesan penggunaannya.

.

Harus diingatkan, pemilihan saiz bengkung bukanlah mengikut saiz seluar anda semata.

.

Anda perlu mengukur lilit perut anda sendiri sebelum memilih saiz bengkung.

.

.

#4 Jenama Yang Berkualiti

.

.

.

.

Aspek kualiti dan keberkesanan bengkung adalah yang paling penting.

.

Pemilihan jenama yang berkualiti tinggi terutamanya untuk bengkung moden sangat digalakkan.

.

Anda boleh membuat sedikit carian di internet berkenaan bengkung yang terdapat dipasaran.

.

Pilih jenama yang diyakini dan mempunyai testimoni yang baik atau anda boleh meminta pandangan rakan-rakan anda.

.

Melabur sedikit untuk bengkung yang berkualiti supaya mendapat keberkesanan yang maksima.

.

.

#5 Ketahui Jenis Dan Kegunaan

.

.

.

.

Anda perlu mengenal pasti jenis bengkung dan kegunaannya terlebih dahulu.

.

Jika anda ingin memakainya untuk kempiskan perut, pilih bengkung yang khas untuk kempiskan perut.

.

Jika anda ingin memakainya untuk berpantang, pilih bengkung yang sesuai untuk berpantang.

.

Jika anda ingin mendapatkan tubuh badan yang langsing, pilihlah bengkung yang khas untuk melangsingkan badan.

.

Terlalu banyak jenis bengkung dan pilihlah bengkung yang tepat untuk kegunaan anda.

.

Jangan main bedal sahaja penggunaan bengkung itu kerana ia boleh memudaratkan tubuh badan anda.

.

.

Waktu Sesuai Pakai Bengkung

.

.

.

.

Pemakaian bengkung sangat menjadi agenda penting untuk mengelakkan berlakunya perkara yang tidak diingini.

.

Mungkin pada asalnya anda ingin memakai untuk menjaga kesihatan atau sebagainya.

.

Akan tetapi, perkara sebaliknya pula yang berlaku.

.

Anda disarankan untuk menggunakan bengkung tidak terlalu lama.

.

Anda disarankan menggunakan bengkung pada waktu siang sahaja.

.

Penggunaan bengkung pada bahagian badan seeloknya tidak melebihi 8 jam.

.

.

.

.

Faktor tubuh badan seseorang juga perlu dipertimbangkan.

.

Bagi wanita yang bertubuh kecil anda digalakkan untuk memakai bengkung hanya maksima 5 jam sahaja sehari.

.

Penggunaan bengkung pada waktu tidur juga sangat tidak digalakkan.

.

Ini disebabkan tubuh badan kita memerlukan rehat yang secukupnya untuk mendapatkan hasil yang berkesan.

.

Tekanan pada bahagian badan akan menyebabkan aliran darah dan oksigen tidak dapat disalurkan dengan secukupnya pada bahagian organ tertentu.

.

Itu sahaja perkongsian kami berkenaan bengkung.

.

Semoga perkongsian ini sedikit sebanyak menjawab setiap pertanyaan yang bermain di dalam fikiran anda.


Bersalin Czer – Cara Berpantang, Kesan Selepas Bersalin, Fakta Luka Czer

Bersalin czer
 (czerion) atau bersalin caesarian adalah cara bersalin bagi ibu hamil yang
tidak dapat bersalin normal.

.

Prosedur pembedahan yang digunakan untuk melahirkan bayi melalui
pembedahan di bahagian bawah abdomen.

.

Pembedahan czer
mungkin dirancang lebih awal sekiranya anda mengalami komplikasi ketika kehamilan
 atau anda pernah menjalani pembedahan czer sebelumnya dan tidak mahu mempertimbangkan kelahiran faraj selepas pembedahan caesar (VBAC).

.

.

Berapa lama luka czer sembuh

.

.

.

Luka czer
 anda akan mengambil masa
 sekitar enam minggu untuk sembuh.

.

Anda
akan mempunyai parut tetapi parut ini akan pudar dari semasa ke semasa.

.

Anda
mungkin kehilangan deria rasa di kawasan parut czer anda,
 yang mungkin akan berulang dari semasa ke semasa.

.

Doktor anda mungkin menasihatkan anda untuk mengurut-urut lemb
ut parut anda untuk memecahkan tisu parut dan menghentikan sebarang kegatalan.

.

Anda mungkin juga akan mengalami luka czer terbuka, luka czer berair dan luka czer bernanah.

.

.

.

.

Tempoh luka czer sembuh

.

.

.

Menjelang dua minggu,
 parut anda akan kelihatan dan terasa lebih baik.

.

Walaupun begitu, ia
memerlukan tempoh dari enam minggu sehingga tiga bulan sebelum anda sembuh sepenuhnya.

.

Parut bahagian czer
akan pudar dengan sendirinya dari semasa ke semasa.

.

Namun, terdapat cara mudah yang dapat membantu meningkatkan penampilannya iaitu
menampal lapisan silikon
 di atasnya.

.

.

Tanda luka czer dah sembuh

.

.

.

Warna parut czer akan mulai pudar daripada merah terang ke merah jambu
 dan kelihatan agak seragam.

.

Parut czer seharusnya menjadi lebih lembut apabila disentuh
 dan anda tidak melihat apa-apa cairan yang keluar melalui parut tersebut.

.

.

Luka czer bengkak

.

.

.

Selepas menjalani czer, adalah
normal bagi anda untuk mengalami kesan seperti bengkak, kemerahan-merahan dan sakit di sekitar luka.

.

Dalam beberapa kes,
cecair jernih juga boleh mengalir keluar dari luka.

.

Walaubagaimanapun,
 jika terdapat jangkitan terhadap luka, gejala-gejala berikut akan dapat diperhatikan:

pembengkakan, kemerahan dan kesakitan yang tidak normal di sekitar luka

cecair jernih atau berwarna keluar dari luka

pendarahan faraj yang tidak normal

sakit atau bengkak di kaki

ketidakselesaan perut

.

Gejala ini mungkin berlaku seiring dengan demam seperti:

berpeluh

suhu melebihi 38°C

sakit kepala

menggigil

hilang selera makan

dehidrasi

keletihan

sakit otot

kesukaran untuk menumpukan perhatian

.

Tanda-tanda jangkitan mungkin tidak muncul sejurus selepas pembedahan.

.

.

Gejala-gejala tersebut boleh
memakan masa sehingga 30 hari untuk berkembang.

.

Sekiranya gejala timbul,
segeralah berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.

.

.

Ubat cuci luka czer

.

.

.

Anda mungkin
boleh menyapu antibiotik topikal pada luka czer anda.

.

Sebahagian doktor berpendapat bahawa anda boleh menggunakan antibiotik topikal.

.

Atau jeli petroleum dan menampal luka dengan pembalut.

.

Manakala
pendapat lain mengatakan lebih baik tidak menggunakan apa-apa ubat dan membiarkan luka tidak ditutup.

.

.

Cara mengeringkan luka bernanah czer

.

.

.

Doktor anda akan
memberikan arahan mengenai cara merawat luka czer.

.

Penting untuk mengikuti arahan ini dengan teliti.
Arahan ini boleh merangkumi:

Pastikan luka bersih dan kering.
 Basuh kawasan itu dengan air suam (sekali sehari mencukupi) dan jangan menyiram air terus ke luka. Anda juga boleh menggunakan pengering rambut bagi mengeringkan kawasan luka.

Tukar pembalut dengan kerap.

Pakai pakaian yang longgar.
 Elakkan pakaian yang boleh menyentuh luka.

Luka mesti ditutup
 sekiranya diarahkan oleh doktor dan patuhi arahan dengan teliti. Tukar pembalut dan cuci luka untuk beberapa kali sehari.

.

Sekiranya anda mengalami gejala berikut, segera hubungi doktor:

Demam melebihi 38°C

Terdapat cecair berbau busuk keluar dari luka

Kawasan luka menjadi lembut

Kulit yang dijahit bersama terpisah atau tidak bercantum

Luka menjadi kemerah-merahan atau membengkak

.

.

Kesan selepas bersalin czer

.

.

.

Pembedahan czer merupakan kaedah yang
dilakukan untuk menyelamatkan nyawa ibu dan bayi.

.

Namun, pembedahan czer
mengundang pelbagai impak terhadap kesihatan wanita dan kanak-kanak.

.

Terutamanya apabila terdapat pembedahan czer yang
dilakukan tanpa keperluan mendesak.

.

Dewasa ini, kematian ibu dan morbiditi ibu adalah lebih tinggi selepas menjalani pembedahan czer berbanding selepas bersalin normal.

.

Czer dikaitkan dengan peningkatan risiko:

rahim pecah

pembentukan uri yang abnormal

kehamilan ektopik (luar rahim)

kelahiran mati

kelahiran pramatang

.

.

Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa bayi yang dilahirkan secara czer mempunyai sedikit perbezaan.

.

Perbezaan ini dari segi hormon, fizikal, bakteria dan pendedahan perubatan
 yang berbeza yang secara tak langsung dapat
mengubah fisiologi neonatal.

.

Risiko czer jangka pendek termasuklah:

perkembangan imun yang berubah

peningkatan kemungkinan menghidap alergi

atopi

asma

pengurangan kepelbagaian mikrobioma usus.

.

.

Cara berpantang bersalin czer

.

.

.

1. Dapatkan rehat yang secukupnya

.

.

Czer merupakan
pembedahan besar.

.

Sama seperti pembedahan yang lain,
badan anda memerlukan masa untuk sembuh.

.

Anda akan tinggal di hospital selama tiga hingga empat hari selepas kelahiran (lebih lama jika ada komplikasi).

.

Berikan tempoh sehingga enam minggu untuk tubuh anda sembuh sepenuhnya.

.

Cubalah tidur setiap kali bayi anda tidur supaya anda boleh berehat tanpa gangguan.

.

2. Manjakan tubuh anda

.

.

Berhati-hati dalam pergerakan anda
 semasa tempoh penyembuhan.

.

Seboleh-bolehnya,
elakkan daripada naik dan turun tangga.

.

Letakkan keperluan bayi
 seperti pakaian dan lampin serta makanan berdekatan dengan anda bagi mengelakkan anda untuk kerap bergerak.

.

Selain itu,
jangan mengangkat sesuatu yang lebih berat daripada bayi anda.

.

Setiap kali anda bersin atau batuk,
 ampu bahagian perut anda
 untuk melindungi luka czer.

.

Anda mungkin
memerlukan masa sehingga lapan minggu
 untuk kembali ke rutin normal anda.

.

.

Rujuklah doktor anda jika ingin bersenam, kembali bekerja atau memandu.

.

Juga,
elakkan daripada melakukan hubungan seks atau menggunakan tampon
 sehingga dibenarkan oleh doktor.

.

Elakkan senaman yang berat,
 tetapi anda mestilah berjalan perlahan-lahan sekerap yang boleh.

.

Pergerakan seperti ini akan
membantu badan anda untuk sembuh dan mencegah sembelit serta pembekuan darah.

.

Dalam menjaga kesihatan fizikal,
 jangan lupakan kesihatan emosi anda.

.

Kehadiran bayi boleh mengundang pelbagai emosi yang tidak dijangka.

.

Jangan abaikan sekiranya anda merasa letih, sedih, atau kecewa.

.

Maklumkan kepada rakan, pasangan, doktor atau kaunselor tentang emosi anda.

.

.

.

.

3. Melegakan kesakitan anda

.

.

Rujuklah doktor anda mengenai ubat tahan yang selamat bagi anda terutamanya
jika anda menyusukan bayi.

.

Bergantung pada tahap ketidakselesaan anda,
doktor mungkin akan memberi ubat tahan sakit.

.

Doktor mungkin juga menasihati anda untuk
mengambil ubat tahan sakit di kaunter seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau acetaminophen (Tylenol).

.

Selain itu, anda boleh menggunakan pad pemanas untuk memberi kelegaan di tempat pembedahan.

.

4. Fokus pada pemakanan yang sihat

.

.

Pemakanan yang sihat sangat penting selepas anda bersalin.

.

Sekiranya anda menyusu,
 anda menjadi sumber nutrisi utama bayi anda.

.

Pelbagaikan diet anda
 bagi memastikan bayi anda sihat dan membantu anda untuk menjadi lebih kuat.

.

Penyelidikan menunjukkan bahawa
pengambilan sayur-sayuran semasa menyusu memberikan rasa kepada susu ibu.

.

Ia sekaligus meningkatkan keterujaan pada kanak-kanak untuk mengambil sayur-sayuran semasa mereka membesar.

.

Juga, minum air secukupnya meningkatkan bekalan susu ibu serta mengelakkan sembelit.

.

.

Kembali ke Aktiviti Fizikal Selepas czer

.

.

.

Penting untuk anda bangun dari tempat tidur dan berjalan-jalan dalam masa
 24 jam selepas pembedahan.

.

Ini dapat membantu mengurangkan kekembungan, melancarkan pembuangan air besar dan mencegah pembekuan darah.

.

Anda juga boleh mencuba
melakukan senaman ringan beberapa hari selepas pembedahan czer:

Bernafas secara dalam dan perlahan
 dalam setiap setengah jam. Ini dapat membantu mengelakkan sesak nafas.

Lakukan lingkaran pada bahu
 dengan cara duduk tegak dan putar bahu anda 20 kali pada kedua-dua arah setiap jam untuk mengelakkan kekakuan.

Praktikkan regangan lembut
 dengan cara berdiri di dinding dan angkat kedua-dua lengan perlahan di atas kepala anda sehingga anda merasakan otot-otot di perut anda meregang. Tahan selama lima saat dan kemudian berehat. Anda boleh melakukannya hingga 10 kali sehari untuk meningkatkan kelenturan pada jahitan anda.

Elakkan melakukan terlalu banyak kerja rumah atau aktiviti lain
 selama beberapa minggu pertama. Rujuk doktor anda sebelum melakukan aktiviti tersebut, tetapi secara amnya anda harus menunggu:

4-6 minggu sebelum melakukan senaman berat yang melibatkan abdomen anda atau mengangkat sesuatu yang lebih besar daripada bayi anda

2 minggu sebelum anda dapat memandu kereta

3 minggu (setelah luka sembuh) untuk berenang

.

Rujuklah doktor anda sebelum melakukan hubungan seks.

.

.

Baca Juga :
Senaman Kegel – Wajib Buat Wanita Bersalin Untuk Ketatkan Kembali Miss V

.

Menu berpantang bersalin czer

.

.

.

Hari pertama

: Ikan kukus

Hari kedua

: Ikan singgang

Hari ketiga

: Sup ikan

Hari keempat

: Ikan tenggiri goreng halia

Hari kelima

: Ikan tenggiri masak asam

Hari keenam

: Sup ikan tenggiri

Hari ketujuh

: Ikan haruan bakar berempah

Hari kelapan

: Ikan haruan kukus

Hari kesembilan

: Sup ikan haruan

Hari kesepuluh

: Ikan haruan/ikan bawal putih berlada

Hari kesebelas

: Ikan gelama masak asam

Hari kedua belas

: Ikan bawal kukus halia

Hari ketiga belas

: Ikan panggang berkari

Hari keempat belas

: Ikan panggang halia muda

Hari kelima belas

: Ikan singgang

Hari Keenam belas

: Ikan bilis lemak hitam

Hari ketujuh belas

: Ikan bilik berkunyit

Hari kelapan belas

: Ikan bilis daun kari

Hari kesembilan belas

: Daging halia

Hari kedua puluh

: Kerabu pegaga

.

.

Makanan berpantang bersalin czer

.

.

.

Pemakanan yang baik diperlukan untuk mempercepat penyembuhan selepas pembedahan czer dan memberi anda tenaga yang diperlukan.

.

Ambil makanan sihat yang tinggi protein.

.

Protein
 membantu proses
penyembuhan dan diperlukan untuk pemulihan tubuh.

.

Makanan tambahan seperti
vitamin C dapat membantu penyembuhan luka.

.

Doktor juga boleh mengesyorkan
pengambilan zat besi.

.

Dalam beberapa kes, zat besi diperlukan untuk
membantu penghasilan darah merah.

.

.

Makanan yang tinggi protein
 adalah daging dan ikan, telur, produk tenusu dan kekacang.

.

Makanan yang kaya dengan vitamin C
 adalah jeruk, limau gedang, strawberi, tembikai dan betik.

.

Daging merah, buah-buahan kering dan bijirin tinggi dengan
zat besi.

.

Vitamin A
 pula terdapat dalam makanan seperti sayur-sayuran, wortel dan ubi jalar.

.

Paling penting sekali,
anda perlu kekal terhidrat.

.

.

Minum lapan hingga 10 gelas air kosong setiap hari.

.

Selain air, ambillah
susu dan jus buah tanpa gula.

.

Elakkan minuman berkafein
 kerana kafein membuatkan anda kerap buang air kecil.

.

.

Baca Juga :
Makanan Pantang – Nombor 3 Akan Buat Anda Fikir 2 Kali!

.

Resepi berpantang czer

.

.

1. Ikan kukus

.

.

Ikan

Dua inci halia dihiris

1 biji tomato (dibelah empat)

Daun sup

Daun bawang

Garam

Caranya: Letakkan halia yang dihiris dengan bersama tomato dan bahan-bahan yang lain. Kukuskan selama 20 minit.

.

2. Sup ikan tenggiri

.

.

Seketul ikan tenggiri

Sedikit minyak bijan/minyak zaitun

4 ulas bawang putih cincang

Seinci halia diketuk

Sebiji tomato

Daun sup

Garam

.

Caranya: tumiskan bawang putih dengan minyak bijan atau minyak zaitun. Masukkan air dan tomato. Setelah air mendidih, masukkan halia dan daun sup. Matikan api dan masukkan garam.

.

3. Ikan panggang berkari

.

.

Seekor ikan

Sedikit serbuk kari

Garam

Sedikit serbuk kunyit

1 sudu besar lada hitam

Garam

.

Caranya: Gaulkan ikan bersama serbuk kari, kunyit, garam dan lada hitam. Bakar ikan atas pemanggang atau dalam ketuhar sehingga masak.

.

.

Makanan yang menyebabkan luka czer bernanah

.

.

.

Terdapat beberapa jenis makanan yang tidak boleh dimakan oleh ibu berpantang
 semasa bersalin secara pembedahan.

.

Ia boleh menyebabkan
luka bernanah atau menjadi bentan
. Makanan-makanan tersebut termasuklah:

.

Makanan yang
menyebabkan gatal
 pada kawasan luka czer:

Ikan sardin

Ikan kembung

Telur

.

Makanan yang
menyebabkan rasa menyucuk-nyucuk
 pada bahagian luka czer:

Ikan cencaru

Nenas

.

Makanan yang boleh
menyebabkan rasa sejuk dan sengal-sengal
 pada tubuh:

Sayur kangkung

Timun

Terung

Kacang tanah

.

Makanan yang boleh
menyebabkan bentan
 pada tubuh:

Ikan siakap

Nenas

Terung

.

Rasanya itu sahaja perkongsian kali ini mengenai bersalin czer yang anda perlu tahu.

.

Semoga anda memperoleh manfaat hasil perkongsian kali ini.

.

Jangan lupa untuk baca perkongsian kami yang lain juga.


Bersalin Normal – Cara, Tips, Video & Proses Bersalin Normal Anda Patut Tahu

Bersalin normal
 adalah cara bersalin yang paling
diimpikan oleh semua ibu.

.

Hal ini kerana ramai yang tidak sanggup untuk menghadapi
proses pembedahan
 yang pastinya amat menyakitkan.

.

Rasa sakit tersebut bukan hanya semasa pembedahan sahaja.

.

.

Proses untuk sembuh juga perlu melalui fasa-fasa yang amat menyakitkan.

.

Dalam perkongsian kali ini, kami akan kongsikan dengan anda mengenai bersalin normal yang anda perlu tahu.

.

.

.

.

Proses Bersalin Normal

.

.

Ada beberapa
fasa
 yang perlu dilalui si ibu untuk bersalin normal.

.

Antaranya adalah seperti berikut.

.

.

1. Peringkat pertama

.

Proses kelahiran dan pembukaan serviks

.

.

Tahap pertama
 proses kelahiran normal melibatkan
kontraksi yang membantu serviks melebar, melembut dan meregang
 sehingga bayi dapat dilahirkan.

.

Tahap ini adalah yang
paling lama dan boleh berlangsung sehingga 13 jam
 semasa kelahiran pertama wanita dan sekitar tujuh hingga lapan jam untuk kelahiran berikutnya.

.

Tahap pertama ini mempunyai tiga sub-fasa:

.

i. Fasa awal kelahiran:

.

.

Kontraksi
berlaku pada setiap tiga hingga lima minit
 secara berselang.

.

Serviks
 pada ketika ini mampu
melebar sehingga empat sentimeter.

.

Anda masih boleh menghabiskan kerja-kerja di rumah pada tahap pertama fasa awal kelahiran normal ini.

.

ii. Fasa aktif kelahiran:

.

.

Anda akan beralih ke fasa aktif dalam kelahiran normal apabila
kontraksi rahim menjadi semakin kuat.

.

Ia juga lebih kerap pada kadar
setiap tiga ke empat minit
 dan kontraksi yang berlaku
berlangsung sekitar seminit.

.

Serviks pada saat ini boleh
melebar sehingga tujuh sentimeter.

.

Pada waktu ini, anda
mestilah dibawa ke hospital untuk menjalani
proses bersalin.

.

Air ketuban akan pecah sendiri atau dipecahkan oleh doktor
 ketika ini untuk
mempercepatkan bukaan serviks.

.

Kesannya, kontraksi rahim akan menjadi semakin kuat dan cepat.

.

iii. Fasa Peralihan:

.

.

Ini adalah
fasa yang paling menyakitkan
 dalam proses kelahiran normal peringkat pertama.

.

Hal ini kerana pada waktu ini,
serviks akan melebar sepenuhnya, kira-kira 10 cm.

.

Pengecutan atau kontraksi yang menyakitkan dan kuat berterusan pada
selang dua ke tiga minit, masing-masing berlangsung selama 60-90 saat.

.

2. Peringkat Kedua

.

.

Meneran dan melahirkan bayi

.

Tahap ini bermula
setelah pembukaan serviks berlaku sepenuhnya.

.

Kontraksi yang kuat membantu
mendorong kepala bayi untuk melalui saluran kelahiran.

.

Anda
 diminta untuk meneran ketika kontraksi
 dan mungkin akan mengalami
kesakitan yang amat sangat di sekitar lubang faraj ketika bayi keluar.

.

Pada tahap ini, doktor boleh memutuskan untuk membuat sayatan (episiotomi) untuk melebarkan bukaan faraj untuk memudahkan bayi diteran keluar.

.

Anda mesti terus meneran sehingga bayi akhirnya berjaya dilahirkan.

.

3. Peringkat Ketiga

.

.

Plasenta Diteran Keluar

.

Pada tahap akhir kelahiran normal yang disebut fasa selepas kelahiran ini,
plasenta akan dikeluarkan melalui vagina.

.

Ia berlaku dalam
tempoh beberapa minit hingga setengah jam
 selepas bayi dilahirkan. .

.

Prosesnya boleh dibantu secara manual oleh bidan atau doktor dengan mengurut-urut bahagian bawah abdomen.

.

Sakit Bersalin Normal

.

.

Walaupun pengalaman melahirkan anak adalah berbeza bagi setiap wanita, rasa sakit pada setiap kelahiran secara normal biasanya sama.

.

Ia akan terasa
seakan-akan kekejangan yang sangat menyakitkan
 pada bahagian bawah abdomen ketika haid.

.

Ketika proses kelahiran normal ini memasuki fasa kedua, anda akan menjadi terlampau sakit.

.

Fokus anda hanya pada proses bersalin dan segera mengeluarkan bayi.

.

Akhirnya
serviks akan melebar sepenuhnya
 dan pada ketika ini anda telah bersedia untuk meneran dan melahirkan bayi.

.

Semasa fasa meneran dan melahirkan ini, sebahagian wanita akan menjadi seperti belangkas yang melekat dan tidak mahu berpisah daripada pasangan.

.

Ada pula yang
menjerit-jerit dan menjadi sangat cerewet, ada yang gementar, merasa terharu dan cemas.

.

.

Tidak kurang juga yang
menjadi kurang sopan atau seakan-akan hilang kewarasan atau pertimbangan.

.

Bagi sesetengah wanita, meneran keluar bayi terasa seperti anda ingin membuang air besar.

.

Ketika bayi akhirnya mula keluar, kebanyakan wanita memang menganggap bahawa mereka benar-benar sedang buang air besar.

.

Baca Juga :
Mengandung Kali Pertama? Jom Baca Apa Yang Anda Perlu Buat dan Elak!

.

.

Cara Bersalin Normal

.

.

.

Ketika
fasa meneran
, doktor atau bidan bertauliah akan meminta anda untuk
berada pada posisi untuk meneran.

.

Pada saat ini, anda akan
diminta untuk bertenang dan tidak panik.

.

Sewaktu kontraksi datang, anda akan diarahkan oleh bidan atau doktor untuk
mengambil nafas sedalam-dalamnya dan meneran sekuat hati.

.

Dalam masa yang sama,
tangan anda harus menggenggam kuat pergelangan kaki
 supaya anda memperoleh momentum atau kekuatan untuk meneran keluar bayi.

.

Apabila kontraksi datang memuncak, anda harus meneran dengan sehabis daya.

.

Ketika kontraksi menghilang, anda harus
mengambil peluang ini untuk bertenang, mengambil nafas sedalam-dalamnya dan berehat.

.

.

Anda juga
perlu bersedia untuk sesi meneran yang seterusnya.

.

Anda perlu
berhenti meneran sekiranya diarahkan oleh bidan atau doktor.

.

Hal ini kerana mereka akan memastikan bahawa anda
tidak akan meneran terlalu lama
 untuk setiap sesi kontraksi.

.

Hal ini kerana ingin mengelakkan anda kehilangan tenaga dan daya untuk meneran pada kontraksi yang akan datang.

.

.

Cara Bersalin Normal Tanpa Jahitan

.

.

.

Tidak ada jaminan yang anda akan dapat mencegah
koyakan vagina semasa melahirkan.

.

Akan tetapi beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa langkah-langkah ini dapat
mengurangkan risiko koyakan perineum yang teruk:

.

a. Bersedia untuk meneran.

.

.

Semasa fasa kedua proses bersalin normal, iaitu fasa meneran, anda mestilah memastikan yang proses ini dilakukan dengan cara yang betul.

.

Iaitu
secara perlahan-lahan dan tidak tergesa-gesa.

.

Ini bagi memberi
peluang kepada tisu perineum anda untuk berkembang secara perlahan-lahan
 bagi memudahkan bayi keluar tanpa sebarang koyakan.

.

b. Urut perineum.

.

.

Semasa fasa kedua proses bersalin normal, bidan anda mungkin akan
meletakkan dua jari yang disapu gel pelincir di faraj anda dan mengurut-urutnya dengan lembut.

.

Doktor juga mungkin akan mengesyorkan urutan perineum di rumah pada akhir trimester ketiga, sebelum permulaan proses kelahiran.

.

Anda boleh melakukan ini secara sendirian atau dengan bantuan pasangan anda.

.

.

.

.

Cara Mudah Bersalin Normal

.

.

.

a. Pemakanan yang betul

.

Pemakanan merupakan salah satu cara terbaik
 bagi wanita untuk mengalami proses kehamilan dan kelahiran yang lancar.

.

Pengambilan protein yang banyak, sayuran hijau berdaun dan mengurangkan gula dalam diet perlu dilakukan.

.

Ia dapat membantu
mengurangkan risiko kehamilan dan melancarkan proses bersalin.

.

b. Kekalkan kecergasan

.

.

Kekal cergas ketika hamil membantu anda untuk
tidur lebih lena
 dan mengelakkan pertambahan berat badan yang berlebihan.

.

Ia juga dapat
meningkatkan stamina serta memperbaiki emosi
 sepanjang tempoh kehamilan.

.

c. Mempunyai rancangan kelahiran

.

Pelan kelahiran benar-benar dapat
 membantu anda untuk merasa lebih bersedia
 menghadapi hari besar nanti.

.

Adakah anda mahu pasangan anda memotong tali pusat?

.

Adakah anda akan mencuba meneran tanpa epidural?

.

Maklumkanlah semuanya kepada doktor anda.

.

d. Ikuti kelas pranatal

.

.

Ikutilah mana-mana kelas pranatal yang akan membantu anda untuk
mendapatkan info-info yang sangat berguna
 sepanjang proses kehamilan dan kelahiran.

.

Anda juga akan bertemu dengan ramai bakal ibu lain.

.

Mereka akan bersama-sama
berkongsi perjalanan dan pengalaman
 mereka semasa menjalani tempoh kehamilan.

.

Ini pasti akan memberi motivasi kepada anda serta turut membantu mempersiapkan mental anda untuk menyambut kelahiran bayi.

.

e. Kekal bergerak

.

Sekiranya anda telah memasuki fasa pertama proses bersalin normal, anda sangat digalakkan untuk
kekal bergerak.

.

 Aktiviti yang anda boleh lakukan adalah seperti berjalan-jalan dan melakukan regangan atau senaman ringan.

.

Baca Juga :
Kesuburan Wanita – 10 Cara Untuk Pelihara Kesuburan

.

Tips Bersalin Normal

.

.

.

Kami mempunyai petua tertentu yang mungkin membantu anda dalam menghadapi proses bersalin normal.

.

Antara tips yang ada termasuklah:

.

Pemakanan yang seimbang dan berkhasiat.
 Peningkatan berat badan anda mestilah mencukupi dan berat anda juga haruslah tidak berlebihan.

Melakukan senaman
 seperti mencangkung adalah latihan yang bermanfaat bagi setiap wanita yang bersiap sedia untuk menjalani proses bersalin normal. Latihan pernafasan membantu anda dalam relaksasi dan membantu tubuh untuk mendapat cukup oksigen semasa kontraksi berlaku.

Tidur secukupnya dan kerap.
 Pengalaman tidur dapat ditingkatkan dengan menggunakan bantal yang lembut dan mesra kulit.

Lakukan hobi anda.
 Sebagai contoh, berkebun atau membaca buku akan dapat menenangkan fikiran anda.

Menghadiri kelas antenatal.
 Seseorang bakal ibu atau bapa mestilah bersedia dari segi mental dan fizikal untuk menyambut orang baru. Kelas antenatal ini akan membantu anda untuk melalui proses tersebut dengan lancar.

Urutan semasa bersalin.
 Melakukan urutan pada bahagian punggung bawah anda semasa bersalin oleh pasangan anda akan membantu mengurangkan kesakitan dan memberi sokongan psikologi terhadap anda.

.

.

Gambar Bersalin Normal

.

.

Boleh lihat gambar bersalin normal dibawah untuk mendapatkan gambaran situasi yang anda bakal hadapi.

.

.

.

Video Bersalin Normal

.

Bersalin normal video yang anda boleh lihat.

.

.

.

Doa Mudah Bersalin Normal

.

.

.

Sebagai muslim, terdapat pelbagai doa boleh diamalkan bagi
memohon dipermudahkan urusan kehamilan dan proses kelahiran.

.

Antara doa-doa yang boleh anda amalkan ialah:

.

 Surah Maryam Ayat 26

فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا ۖ فَإِمَّا تَرَيِنَّ مِنَ الْبَشَرِ أَحَدًا فَقُولِي إِنِّي نَذَرْتُ لِلرَّحْمَٰنِ صَوْمًا فَلَنْ أُكَلِّمَ الْيَوْمَ إِنسِيًّا

“Maka makanlah dan minumlah serta bertenanglah hati dari segala yang merunsingkan. Kemudian kalau engkau melihat seseorang manusia, maka katakanlah: Sesungguhnya aku bernazar diam membisu kerana (Allah) Ar-Rahman; (setelah aku menyatakan yang demikian) maka aku tidak akan berkata-kata kepada sesiapapun dari kalangan manusia pada hari ini”.

.

Amalkanlah ayat ini ketika proses bersalin sudah bermula.

.

 Surah Al-Imran Ayat 38

هُنَالِكَ دَعَا زَكَرِيَّا رَبَّهُ ۖ قَالَ رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً ۖ إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ

“
Ketika itu Nabi Zakaria berdoa kepada Tuhannya, katanya:” Wahai Tuhanku! Kurniakanlah kepadaku dari sisiMu zuriat keturunan yang baik; sesungguhnya Engkau sentiasa Mendengar (menerima) doa permohonan”.

.

Doa ini dipohon oleh Nabi Zakaria agar dikurniakan zuriat buat dirinya dan isterinya yang mandul
. Asbab dari doa ini juga boleh kita amalkan semasa bersalin agar dikurniakanAllah memberikan kita zuriat yang soleh dan solehah.

.

Surah Anbiya Ayat 89

“
Dan (sebutkanlah peristiwa) Nabi Zakaria, ketika ia merayu kepada Tuhannya dengan berkata: “Wahai Tuhanku! Janganlah Engkau biarkan daku seorang diri (dengan tidak meninggalkan zuriat); dan Engkaulah jua sebaik-baik yang mewarisi”.

.

Doa ini dibaca oleh Nabi Yunus ketika berada dalam perut ikan nun.
Sebagaimana mudahnya ikan nun memuntahkan Nabi Yunus, itulah harapannya agar mudah bagi anda untuk melahirkan bayi anda.

.

.

Tanda Luka Jahitan Bersalin Normal Sudah Sembuh

.

.

.

Sekiranya luka anda sudah mulai sembuh, berikut adalah antara
tanda-tanda yang boleh anda perhatikan:

Luka dan jahitan kelihatan
bercantum dengan cantik.

Luka anda kelihatan
bersih.

Tiada lagi warna kemerah-merahan pada jahitan.

Tiada bengkak
 pada jahitan.

Tiada nanah
 pada jahitan.

Tiada kawasan luka dan jahitan yang terasa sakit apabila disentuh.

Tiada air atau cecair
 yang keluar dari luka dan jahitan.

Tiada benang yang terkeluar atau hilang dari jahitan.

Luka dan jahitan
 tidak berasa gatal

Jahitan anda
tidak terbuka
 atau kelihatan pelik.

Luka dan jahitan
tidak kelihatan melecet.

.

.

Luka Jahitan Bersalin Normal

.

.

.

Terdapat beberapa langkah bagi anda untuk memastikan bahawa luka jahitan anda pulih sepenuhnya. Antaranya ialah:

Pastikan kawasan di sekitar jahitan
bersih dan kering.

Keringkan kawasan
 itu dengan tuala bersih setelah anda mandi.

Selepas anda membuang air kecil atau buang air besar, s
iramkan air suam ke seluruh kawasan dan keringkan dengan tuala bersih atau lampin bayi.

Jangan gunakan kertas tandas untuk mengelap kawasan luka anda.

.

.

Makanan Dalam Pantang Bersalin Normal

.

.

.

Ketika dalam tempoh berpantang, makanan pantang berslin normal merupakan perkara penting yang harus dijaga pengambilannya.

.

Ia bagi membolehkan tubuh anda mendapat zat yang secukupnya untuk
membantu proses pemulihan tubuh serta memastikan pengeluaran susu menjadi lancar.

.

Di bawah ini disertakan beberapa senarai makanan yang berkhasiat yang boleh dimakan ketika tempoh berpantang.

.

Makanan-makanan tersebut termasuklah:

Ikan seperti ikan haruan, ikan tilapia dan ikan salmon

Ayam

Daging lembu

Buah-buahan seperti anggur, oren dan betik

Sayur-sayuran seperti sawi, bayam dan brokoli

Ulam-ulaman seperti pegaga, pudina dan ulam raja

Air kosong atau jus buah-buahan dan minuman malt seperti horlick

.

Baca Juga :
Tanda Hamil – Ketahuinya Untuk Elakkan Risiko Keguguran!

.

Posisi Tidur Selepas Bersalin Normal

.

.

.

Posisi tidur yang membantu ibu tidur dengan lena selepas bersalin serta
tidak memberi tekanan kepada luka jahitan.

.

Posisi tidur secara mengiring dan bahagian atas badan anda ditinggikan sedikit menggunakan bantal yang selesa.

.

Ini bagi
mengelakkan anda mengalami refluks asid
 serta membantu anda untuk
menyusukan bayi anda serta mudah untuk bangun dari tidur.

.

Rasanya itu sahaja perkongsian kali ini mengenai bersalin normal.

.

Semoga perkongsian kali ini memberikan manfaat buat anda.

.

Jangan lupa juga untuk membaca perkongsian yang lain daripada kami.


Buah Untuk Ibu Berpantang – Sesuai Untuk Pemulihan

Sebenarnya, banyak khasiat buah untuk ibu berpantang yang ramai tidak tahu.

.

Sebelum kita pergi dengan lebih lanjut berkenaan khasiat buat untuk ibu berpantang, jom kami terangkan sedikit apa itu berpantang selepas bersalin.

.

Berpantang selepas bersalin adalah satu proses menyeluruh yang bertujuan untuk memelihara kesihatan dan kewanitaan perempuan Melayu.

.

Dikatakan bahawa wanita yang benar-benar mengikuti
amalan
 berpantang tradisional Melayu ini akan mendapat semula bentuk badan dan tahap kesihatan seperti sebelum bersalin.

.

Antara amalan berpantang adalah bertungku, memakai bengkung, urutan, mandian herba, memakan jamu dan minyak kelapa dara.

.

Kajian moden juga menyokong peranan yang dimainkan oleh bidan kampung yang membantu ibu selepas bersalin dan mengesahkan faedah-faedah amalan berpantang.

.

.

Faedah-Faedah Amalan Berpantang

.

.

.

.

Membantu menstabilkan emosi ibu bersalin.

Mengurangkan tekanan perasaan selepas melahirkan anak.

Membetulkan peredaran darah.

Mengelakkan angin meroyan dan postnatal depression.

Mengurangkan angin daripada badan.

Mengurangkan sakit kepala.

Melancarkan pengaliran susu badan.

.

.

Tempoh Berpantang Untuk Ibu Bersalin

.

.

.

.

Tempoh berpantang secara umumnya adalah selama 44 hari selepas bersalin.

.

Tempoh berpantang ini sebenarnya adalah tempoh rehat serta satu proses baik pulih tubuh badan seorang wanita bagi memastikan luka akan sembuh sepenuhnya.

.

Apabila darah nifas telah kering dan tubuh badan kembali sihat, pada ketika inilah ibu bersalin akan lebih bersedia dari segi fizikal dan mental untuk membahagikan masa bersama anak dan suami.

.

Akan ada sesetengah ibu bersalin yang mengalami trauma semasa kelahiran bayinya.

.

Oleh sebab itu, ibu bersalin memerlukan masa bagi memulihkan tenaga dan kebiasaannya hampir 60 hari tempoh berpantang bagi mengatasi trauma tersebut.

.

.

Khasiat Buah Untuk Ibu Berpantang

.

.

.

.

Salah satu amalan berpantang adalah dari aspek
pemakanan
.

.

Terdapat banyak pantang larang makanan yang boleh dimakan dan tidak boleh dimakan.

.

Akan tetapi, untuk artikel kali ini, anda akan lebih didedahkan dengan lebih spesifik pada bahagian pemakanan buah untuk ibu berpantang normal atau czer..

.

Buah-buahan memang banyak khasiatnya, lebih-lebih lagi ketika berpantang.

.

Ia mempunyai zat dan vitamin yang membantu ibu berpantang memperoleh tenaga dan membantu proses pemulihan selepas bersalin.

.

Jom teruskan membaca.

.

.

1. Buah Oren Untuk Ibu Berpantang

.

.

.

.

Buah oren merupakan antara buah yang sangat bagus dalam memberikan tenaga.

.

Buah oren juga adalah makanan untuk ibu menyusu yang sangat baik kerana ibu menyusu memerlukan lebih banyak vitamin C.

.

Selain itu, buah oren juga merupakan buah untuk ibu berpantang czer.

.

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, ia dapat memastikan luka czer cepat sembuh dan ibu berpantang normal juga amat digalakkan untuk pengambilan buah oren ini.

.

.

2. Buah Epal Untuk Ibu Berpantang

.

.

.

.

Buah apel untuk ibu berpantang sangat kaya dengan serat dan merupakan sumber vitamin C juga.

.

Tambahan pula, epal merah mengandungi vitamin A, kalium dan pektin.

.

Kalium dapat mempengaruhi sistem saraf yang mengawal otot dan sangat baik untuk membantu mengatur kontraksi pada jantung.

.

Selain itu, pektin adalah prebiotik yang menggalakkan bakteria baik dalam usus ibu bersalin.

.

Secara tidak langsung, buah epal dapat membantu dalam pemulihan dalaman selepas bersalin.

.

Baca Juga :
Period Lambat – Normal Atau Tidak Untuk Wanita?

.

.

3. Buah Plum Untuk Ibu Berpantang

.

.

.

.

Buah plum ialah buah daripada keluarga Rosaceae iaitu keluarga yang sama dengan buah pic dan aprikot.

.

Buah plum yang dikeringkan dikenali dengan nama prun.

.

Khasiat buah plum dan prun dikatakan berkhasiat untuk kesihatan ibu berpantang dan dapat mengatasi masalah sembelit.

.

Disamping itu, buah plum amat sesuai sebagai buah untuk ibu berpantang kerana buah plum mempunyai
antioksidan
 yang tinggi.

.

Ini sekaligus dapat membantu sistem kekebalan tubuh badan seorang ibu bersalin tetap baik.

.

.

4. Buah Delima Untuk Ibu Berpantang

.

.

.

.

Buah delima kaya dengan asid folik yang berfungsi sebagai pembangunan sistem saraf pusat pada peringkat sel.

.

Buah delima juga mempunyai potassium yang menyokong kerja-kerja pembuluh darah dan dapat meningkatkan aktiviti otak.

.

Buah delima sesuai dijadikan air buah untuk ibu berpantang.

.

Air buah delima akan membantu mencegah penampilan edema di tisu kerana ia mempunyai kesan diuretik serta dapat membersihkan racun dalam badan.

.

Air buah dilema juga dapat mengatasi masalah batuk, penyakit pernafasan, keradangan dan menstabilkan suhu badan ibu berpantang.

.

.

5. Buah Rambutan Untuk Ibu Berpantang

.

.

.

.

Khasiat buah rambutan untuk ibu berpantang ternyata banyak sekali.

.

Buah yang berbentuk bulat dengan kulit berambut ini tidak akan memberi kesan yang negatif jika diambil dengan kuantiti yang tidak berlebihan.

.

Buah rambutan mempunyai kandungan serat yang tinggi serta kalori yang rendah.

.

Pemakanan buah rambutan dapat membantu untuk meningkatkan penghasilan susu badan ibu bersalin.

.

Dengan penambahan susu badan, bayi kecil akan mendapat nutrisi yang cukup dengan baik.

.

Baca Juga :
Cara Gugurkan Kandungan Awal – Punca, Sebab & Cara Paling Selamat

.

.

.

.

Buah-Buahan Yang Dilarang Untuk Ibu Berpantang

.

.

1. Buah Nanas

.

.

.

.

Buah nanas adalah buah yang sangat disyorkan dalam diet wanita bagi mendorong tenaga kerja harian anda.

.

Akan tetapi, buah nanas sangat tidak sesuai sebagai buah untuk ibu berpantang.

.

Terdapat pelbagai kajian yang menunjukkan bahawa kehadiran buah sitrat yang lebih tinggi dalam diet seorang wanita boleh membahayakan tubuh bayi.

.

Ini juga cenderung untuk memasukkan buah nanas sebagai sebahagian daripadanya.

.

Buah nanas mempunyai rasa yang cukup kuat dan kandungan berasidnya juga akan memberi kesan yang tidak baik untuk bayi.

.

.

2. Buah Tembikai

.

.

.

.

Buah tembikai merupakan salah satu makanan yang menjadi kegemaran rakyat Malaysia, lebih-lebih lagi ketika cuaca panas.

.

Buah tembikai amat sedap jika dimakan sebagai pencuci mulut.

.

Ia bukan sahaja kaya dengan vitamin dan mineral, malah kandungan 92% air juga membuatkan anda rasa lebih kenyang selepas makan.

.

Akan tetapi, buah tembikai tidak sesuai untuk ibu bersalin kerana boleh menyebabkan bayi kembung perut.

.

Setiap pemakanan ibu berpantang perlu mengambil kira juga bayi yang sedang menyusu kerana nutrisi dalam susu badan dipengaruhi oleh pemakanan ibu berpantang.

.

.

3. Buah Pisang Untuk Ibu Berpantang

.

.

.

.

Pisang tidak diragukan lagi mengandungi pelbagai nutrien dan vitamin yang menjadikannya pilihan makanan yang sangat baik.

.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa sebab yang perlu diambil perhatian kerana pisang juga kaya dengan chitinase.

.

Antigen chitinase sering dikaitkan dengan gangguan lateks dan ia boleh menyebabkan alahan.

.

Jika anda sensitif kepada lateks atau tidak toleran terhadap makanan yang mengandungi lateks, anda perlu periksa dengan doktor sebelum mengambil pisang.

.

Sesetengah ibu berpantang dinasihatkan agar tidak makan pisang, terutamanya jika tahap gula mereka lebih tinggi daripada julat normal.

.

.

4. Buah Manggis

.

.

.

.

Manggis adalah buah yang popular di Vietnam, selain rasanya yang sedap, buah manggis juga mempunyai banyak nutrien yang sihat.

.

Manggis mempunyai banyak protein, kalsium, zat besi dan fosforus.

.

Akan tetapi, kebanyakan pakar kesihatan wanita menyarankan agar anda tidak menjadikan buah manggis makanan untuk ibu bersalin

.

Ini disebabkan oleh, anda berisiko untuk mengalami masalah kesihatan seperti asidosis laktik.

.

Asidosis laktik akan menyebabkan asid laktik berkumpul secara tidak normal dalam darah dan boleh mengancam nyawa jika tidak dirawat.

.

.

5. Buah-Buahan Citrus

.

.

.

.

Antara buah-buahan citrus adalah lemon dan limau.

.

Buah untuk ibu pantang ini sangat tidak sesuai kerana boleh mengganggu sistem gastro-usus dan saluran penghadaman bayi yang belum matang.

.

Bayi yang sensitif terhadap buah citrus dalam susu ibu mungkin mudah mengalami ruam lampin.

.

Ruam lampin adalah sejenis keradangan kulit yang lazim dan dicirikan oleh warna kemerah-merahan yang merengsakan sehingga bayi rasa terganggu.

.

Lazimnya ia terjadi di sekitar tempat yang ditutupi lampin membabitkan bahagian kemaluan, punggung, celah kangkang dan lipatan paha bayi.

.

.

.

.

Masalah kulit ini berlaku akibat kerengsaan yang terperangkap dalam lampin disebabkan enzim protease.

.

Enzim protease adalah enzim yang menghurai molekul protein yang besar dan ditemui dalam air kencing atau najis pada lampin.

.

Walau bagaimanapun, kulit sensitif dan geselan lampin ketat dengan kulit yang lembut turut menjadi sebab lain yang mengakibatkan ruam lampin.

.

Jangkitan kulat atau bakteria boleh berlaku jika keradangan kulit dibiarkan tanpa dirawat atau jika berlaku luka pada kulit.

.

.

Gejala Ruam Lampin

.

.

.

.

Kulit kelihatan merah, sedikit kasar dan berkerak di bahagian punggung, kemaluan, kelangkang dan paha.

Jika ia dijangkiti kuman, kawasan ruang lampin akan kelihatan berwarna merah gelap yang diseliputi ruam yang berkilat di luar bahagian utama yang dijangkiti.

Bayi akan kelihatan tidak selesa, kuat merengek dan menangis.

.

.

Penjagaan Bayi Alami Ruam Lampin

.

.

.

.

#1 Pastikan bayi dalam keadaan kering dan dedahkan kawasan ruam kepada udara.

.

#2 Tukar lampin dengan kerap, apabila anda mendapati lampin basah atau kotor.

.

#3 Bersihkan sisa air kencing atau lembapan pada kulit dengan air suam atau krim ruam lampin.

.

#4 Guna ubat saranan doktor dan sentiasa melihat keadaan ruam lampin ini setiap kali menukar lampin.

.

Itu sahaja perkongsian kami berkenaan buah untuk ibu berpantang dan beberapa topik yang berkait.

.

Semoga perkongsian ini dapat memberi sedikit manfaat kepada ibu dan bayi.


Bunting Pelamin – Jangan Terkejut Bunting Seawal 3 Hari

Bunting pelamin tu hamil betul-betul lepas bersanding ke?

.

Ya, memang benar bunting pelamin ini adalah hamil sewaktu atau sejurus sahaja anda selesai bernikah dan kandungan melebihi usia pernikahan.

.

Inilah masalah apabila masyarakat sekeliling tidak memahami apa itu bunting pelamin yang sebenar dan apa sebenarnya yang terjadi.

.

Contoh, ada satu pasangan bernikah pada 4 disember 2021.

.

4 minggu kemudian iaitu 1 januari 2022 pengantin perempuan disahkan mengandung.

.

Dan yang paling mengejutkan adalah anggaran usia kandungannya telah 6 minggu!

.

Nak tahu sebab? Jom kami kongsikan kepada anda berkenaan maksud bunting pelamin dan perkara yang anda perlu tahu berkenaan bunting pelamin.

.

.

Apa Itu Bunting Pelamin?

.

.

.

.

Bunting pelamin ini sering disalah erti seolah-olah menggambarkan
pengantin
 perempuan hamil ketika atau sebelum bernikah.

.

Bagi individu yang bunting pelamin anda tidak perlu risau atau pelik dengan perkara ini.

.

Apa yang anda perlukan hanyalah ilmu pengetahuan yang cukup berkenaan bunting pelamin ini.

.

Sebagai masyarakat yang berwibawa dan berilmu, adalah penting untuk anda faham terlebih dahulu konsep pengiraan usia janin dalam kandungan.

.

Menyebarkan sebarang fitnah secara sesuka hati tanpa usul periksa dan bukti adalah satu kejian.

.

.

Pengiraan Usia Janin Dalam Kandungan

.

.

.

.

Bagi individu yang bunting pelamin, anda akan mendapati usia janin anda akan awal 1-2 minggu sebelum tarikh pernikahan.

.

Ia mungkin boleh mengundang pandangan serong orang ramai.

.

Akan tetapi, anda perlu tahu bahawa ia adalah perkara
normal
 sebenarnya.

.

Jika anda merujuk buku antenatal, anda diminta untuk menulis tarikh last menstrual period (LMP) dan doktor juga akan bertanya bila hari pertama haid anda berakhir.

.

Last menstrual period (LMP) adalah hari pertama haid bermula.

.

.

.

.

Kebiasaan di klinik kesihatan ibu bersalin akan menggunakan satu alat pengiraan untuk membuat pengiraan tarikh LMP, usia kehamilan dan tarikh bersalin.

.

Tarikh obstetrik setiap wanita adalah berbeza dengan usia embrio.

.

Tarikh obstetrik selalunya sekitar 2 minggu lebih lama daripada tarikh sebenar embrio.

.

Ini disebabkan oleh usia janin dalam kandungan bukan dikira dari masa tarikh bersama pasangan tetapi dikira dari hari pertama datangnya period yang terakhir.

.

Hal ini juga kerana selepas habis tempoh haid, ovari akan menghasilkan ovum pada waktu yang paling subur dan ia akan meningkatkan lagi persenyawaan berlaku.

.

.

Contoh Pengiraan Usia Kandungan Yang Betul

.

.

.

.

Tarikh hari pertama haid (LMP): 20 November 2021

.

Tarikh pernikahan: 4 Disember 2021

.

Tarikh berjumpa doktor: 1 Januari 2022

.

Kiraan usia kehamilan: 20 november 2021 hingga 1 Januari 2022

.

Sebab itulah usia kehamilan anda akan lebih lama berbanding tempoh perkahwinan.

.

Baca Juga :
Cara Pecah Dara Malam Pertama – Tips Suami Isteri Agar Tidak Sakit

.

.

Simptom Dan Tanda Bunting Pelamin

.

.

.

.

Bagi pasangan yang sudah berkahwin, memiliki zuriat pasti menjadi antara salah satu impian terbesar.

.

Ada yang ingin dapat
zuriat
 secepat yang mungkin, ada yang merancang sehingga setahun atau dua tahun.

.

Anda tidak mahu meletakkan harapan yang terlalu tinggi walaupun sudah terlepas period sehari dua.

.

Ada juga yang masih segan untuk pergi membeli alat uji kehamilan.

.

Untuk membantu anda, kami akan menyenaraikan beberapa tanda dan simptom bunting pelamin walaupun baru 3 hari berkahwin.

.

.

1. Kekejangan Di Bahagian Perut

.

.

.

.

Kekejangan di bahagian perut dan rahim akan terasa seperti mengembung seakan-akan tanda awal period.

.

Ia adalah disebabkan oleh perubahan hormon progesteron dan pelekatan telur pada dinding uterus.

.

Hormon itu juga akan mengakibatkan pergerakan otot lebih perlahan dan boleh memberi kesan kepada bahagian pencernaan.

.

Pencernaan yang dilambatkan adalah untuk memastikan nutrisi dalam makanan mempunyai masa yang lebih sebelum sampai kepada kandungan.

.

Hal ini juga berkemungkinan boleh menjadi tanda mengandung atau sembelit dan heartburn.

.

.

2. Buang Air Kecil Dengan Kerap

.

.

.

.

Hormon hCG (Human Chorionic Gonadotropin) dirembeskan oleh kantung bayi atau placenta selepas pelekatan fetus di rahim.

.

Hormon ini akan kerap merangsang keinginan untuk buang air kecil dengan kerap walaupun embrio masih kecil.

.

Tubuh badan anda akan menambah kandungan cecair dalam badan dan darah untuk persediaan membesarkan bayi dalam kandungan.

.

Ini sekaligus akan memaksa buah pinggang bekerja lebih dan menyebabkan tanda bunting pelamin kedua adalah buang air kecil dengan kerap.

.

.

3. Mudah Dijangkiti Penyakit

.

.

.

.

Kadar progesteron yang tinggi akan bekerja untuk menahan imunisasi DNA baru dalam tubuh yang dimiliki oleh fetus.

.

Peluang keemasan ini digunapakai oleh virus dan bakteria untuk menyerang tubuh badan wanita yang baru hamil.

.

Wanita baru hamil akan mudah diserang penyakit seperti batuk dan selsema.

.

Pengambilan ubat-ubatan tidak digalakkan kerana bimbang akan memudaratkan kandungan.

.

Selain itu, muka, gusi dan mata bengkak juga antara tanda awal bunting pelamin.

.

.

4. Perubahan Pada Selera Makan

.

.

.

.

Seterusnya, merasa mual seawal dua minggu persenyawaan adalah tanda awal bunting pelamin.

.

Anda akan merasa pening, mudah letih dan loya tekak sehingga boleh menyebabkan muntah.

.

Tubuh badan akan mula bekerja keras demi membesarkan fetus dalam tubuh dan menyuburkannya dengan nutrisi secukupnya.

.

Situasi ini juga akan menyebabkan wanita akan mula mengidam makanan yang pelik-pelik.

.

Anda perlu mengawal keinginan pada makanan yang tidak berkhasiat kerana ia boleh memudaratkan kandungan anda.

.

.

5. Emosi Tidak Menentu

.

.

.

.

Simptom seterusnya adalah emosi tidak menentu.

.

Anda akan merasa sensitif, cepat sedih dan marah tidak menentu tanpa sebab.

.

Peningkatan hormon secara drastik adalah punca utama berlakunya masalah ini.

.

Orang sekeliling perlu memahami kerana ia adalah perkara yang sukar dielakkan.

.

Perkara yang lebih buruk boleh terjadi jika tidak dikawal iaitu wanita akan mudah membuat keputusan yang terburu-buru tanpa berfikir panjang.

.

.

.

.

6. Payudara Berubah

.

.

.

.

Simptom awal yang paling ketara adalah perubahan pada payudara anda.

.

Puting payudara akan kelihatan lebih timbul keluar dan kawasan areola atau kawasan gelap sekitar puting payudara akan lebih membesar.

.

Anda juga akan mendapati dada anda semakin membengkak, membesar dan lebih sensitif.

.

Ini disebabkan oleh pengaktifan kelenjar dan persediaan yang dilakukan tubuh untuk menghasilkan susu badan.

.

Badan anda akan kurang selesa dan seakan-akan seperti hari pertama period.

.

.

7. Period Lambat

.

.

.

.

Period lambat merupakan tanda bunting pelamin yang paling mudah untuk diketahui.

.

Wanita yang tiada masalah dengan period tidak teratur akan lebih mudah menjangka perkara ini.

.

Mengalami sedikit pendarahan walaupun terlepas tarikh period mungkin disebabkan oleh pelekatan telur pada rahim setelah persenyawaan berlaku.

.

Jika anda terlepas tarikh minima tujuh hari dari jangkaan period, anda digalakkan untuk mengambil ujian kehamilan.

.

Berdasarkan pengalaman bunting pelamin banyak mengatakan bahawa ujian kehamilan ini adalah 99 peratus tepat.

.

Baca Juga :
Tanda Awal Hamil – Elakkan Keguguran Akibat Terlepas Pandang

.

.

Tips Bunting Pelamin Untuk Pasangan Baru

.

.

#1 Melakukan Hubungan Intim Setiap Hari

.

.

.

.

Kesilapan yang sering pasangan baru berkahwin lakukan adalah gagal mengira waktu subur wanita.

.

Anda perlu mengira waktu subur sebelum menetapkan tarikh pernikahan anda.

.

Waktu subur wanita adalah pada hari ke 10-16 selepas hari pertama datang haid.

.

Kadar kehamilan adalah tinggi apabila sperma suami masuk dan mensenyawakan ovum pada hari subur wanita.

.

Pasangan digalakkan untuk berhubungan intim setiap hari pada waktu subur.

.

.

#2 Bunting Pelamin – Pentingkan Foreplay

.

.

.

.

Ketahuilah bahawa kehamilan memerlukan banyak hormon dan bahan-bahan kimia tubuh yang penting untuk menambahkan kesuburan pasangan.

.

Emosi yang sedih dan duka tidak mampu mengeluarkan hormon kesuburan dan telur yang baik untuk mendapatkan zuriat.

.

Naikkan perasaan dan nafsu pasangan perlahan-lahan supaya anda berjaya menghasilkan kepuasan yang maksima bersama.

.

Foreplay yang berjaya akan menghasilkan bendalir yang secukupnya pada faraj untuk melancarkan penetration zakar.

.

Gunalah kreativiti dan ilmu berhubungan intim untuk memuaskan pasangan.

.

Baca Juga :
KESUBURAN WANITA – 10 Cara Untuk Pelihara Kesuburan

.

.

#3 Makan Makanan Yang Sihat

.

.

.

.

Kesihatan tubuh badan amat penting untuk meningkatkan kesuburan.

.

Amalan pemakanan yang sihat akan menghasilkan hormon dan benih yang sihat.

.

Pilih makanan yang segar dan sihat seperti beras perang, telur segar, susu penuh krim, brokoli dan ikan salmon.

.

Makanan-makanan ini adalah antara makanan yang kaya dengan protein dan asid lemak omega-3.

.

Cara bunting pelamin ini sangat penting dan perlu diamalkan 1 bulan sebelum anda merancang untuk bernikah.

.

.

#4 Bunting Pelamin – Rehat Yang Secukupnya

.

.

.

.

Banyak pasangan tidak berjaya mendapatkan zuriat disebabkan keletihan yang dialami oleh tubuh badan.

.

Untuk lelaki, keletihan akan mengakibatkan pancutan sperma yang tidak kuat dan tidak mampu mensenyawakan telur wanita.

.

Untuk wanita pula, keletihan akan mengakibatkan hormon dan bendalir badan yang kurang dihasilkan sehingga mengurangkan kesuburan pada dinding rahim.

.

Anda dinasihatkan untuk memastikan tubuh badan anda dan pasangan mendapat rehat yang secukupnya sebelum melakukan hubungan intim.

.

Anda boleh mengambil cuti rehat dan melancong untuk mendapatkan suasana yang tenang, selesa dan segar supaya proses mendapatkan zuriat berjalan dengan lancar.

.

.

#5 Melakukan Ujian Kesuburan

.

.

.

.

Apabila bercakap mengenai masalah kesuburan atau mandul, banyak pasangan tidak menghiraukannya.

.

Ahli psikologi percaya bahawa dengan mengetahui lebih awal tentang masalah ini akan dapat membantu pasangan untuk bersedia dari segi mental tentang sebarang kebarangkalian yang mungkin berlaku.

.

Pemeriksaan kesihatan ini juga dapat menyediakan pasangan untuk mengesan penyakit yang berkaitan dengan masalah kesuburan.

.

Anda disarankan untuk mengambil ujian kesuburan 6 bulan sebelum berkahwin bagi memastikan rancangan untuk bunting pelamin berjalan dengan lancar.

.

Jika tidak pasti usaha anda akan menjadi sia-sia dan akan berlaku perbalahan antara pasangan anda.

.

.

#6 Bunting Pelamin – Mengawal Berat Badan

.

.

.

.

Berat badan yang berlebihan akan menyebabkan lemak yang tersumbat pada saluran peranakan.

.

Saluran peranakan ini bukan sahaja pada wanita tetapi pada lelaki juga.

.

Saluran peranakan lelaki akan menjadi sempit dan menghalang penghasilan sperma sihat dan kelancaran pancutan sperma ke dalam faraj wanita.

.

Saluran peranakan wanita juga akan menjadi sempit dan akan menghalang telur bergerak ke kawasan dalam rahim untuk persenyawaan.

.

Pilihlah diet yang seimbang, senaman yang membakar kalori serta mengawal berat badan anda sebelum berkahwin.

.

.

#7 Solat Hajat, Solat Dhuha Dan Berdoalah

.

.

.

.

Akhir sekali, jangan lupa untuk bergantung semuanya kepada kekuasaan Allah.

.

Mendapat zuriat adalah rezeki, namun tidak ramai orang perasan bahawa tidak mendapat zuriat juga sebuah bentuk rezeki.

.

Amalkan solat hajat, solat dhuha dan berdoalah kepada Allah semasa sepertiga malam.

.

InshaAllah akan dikabulkan segala permintaan atas kehendakNya.

.

Begitulah sedikit sebanyak perkongsian kami berkenaan bunting pelamin.

.

Semoga perkongsian ini sedikit sebanyak dapat membantu anda merancang untuk bunting pelamin.

.

Sekian terima kasih.


Cara Banyakkan Susu Badan – Tips, Petua Dan Cara

Terdapat
 beberapa cara banyakkan susu badan yang anda boleh praktikkan.

.

Akan tetapi, anda tahu tak bagaimana susu badan terhasil?

.

Susu badan adalah susu yang terbaik buat si manja sejak hari pertama dilahirkan.

.

Memberi si manja susu badan merupakan impian setiap individu yang bergelar ibu.

.

Jom kami kongsikan dahulu cara bagaimana susu badan dihasilkan.

.

.

Bagaimana Susu Badan Dihasilkan?

.

.

.

.

Hormon prolaktin bertanggungjawab untuk
merangsang
 penghasilan susu badan.

.

Tindakan hormon prolaktin berlaku semasa bayi menyusu di payudara ibu di mana reflex saraf akan dihantar ke otak.

.

Tindak balas ini akan menyebabkan kelenjar pituitari di otak merembeskan hormon prolaktin.

.

Ini akan menyebabkan paras hormon prolaktin akan meningkat di dalam darah.

.

Peningkatan hormon prolaktin akan merangsang penghasilan susu badan untuk penyusuan berikutnya.

.

.

.

.

Paras hormon prolaktin tertinggi adalah pada waktu malam.

.

Maka, ibu-ibu digalakkan untuk menyusu kerap pada waktu malam atau memerah susu pada waktu malam dan ini merupakan salah satu cara banyakkan susu badan.

.

Semakin kerap penyusuan diberikan, semakin banyak rangsangan penghasilan susu badan.

.

Terdapat juga beberapa cara banyakkan susu badan yang anda boleh amalkan dari segi pemakanan.

.

Jom teruskan membaca.

.

.

Tips Banyakkan Susu Badan Melalui Pemakanan

.

.

.

.

Jika anda mencari tips untuk:

Makanan banyakkan susu badan

Makanan untuk banyakkan susu badan.

Makanan untuk tambah susu badan.

Makanan untuk tambahkan susu badan.

.

Anda sekarang berada pada saluran yang betul.

.

Sememangnya susu ibu yang
pekat
 adalah berkualiti dan pastinya dapat membuatkan bayi menjadi lebih kenyang.

.

Untuk cara banyakkan susu badan melalui pemakanan ini, anda boleh mengamalkan pemakanan yang berfungsi sebagai penggalak susu dalam diet pemakanan seharian.

.

Antara makanan penggalak susu badan adalah:

.

.

#1 Cara Banyakkan Susu Badan – Kurma

.

.

.

.

Kurma adalah salah satu sumber karbohidrat yang tinggi.

.

Karbohidrat yang tinggi dapat menggantikan tenaga yang hilang.

.

Anda boleh mengamalkan kurma dengan mengambil 5 biji kurma dan kisarkan dengan segelas susu segar.

.

Anda boleh terus minum sebelum atau selepas menyusu bayi.

.

Anda juga boleh menyimpannya dahulu di dalam peti sejuk selama 30 minit untuk mendapatkan nikmat kesegaran yang maksima.

.

.

#2 Habbatus Sauda

.

.

.

.

Habbatus sauda atau jintan hitam dengan nama saintifiknya nigella sativa adalah sejenis tumbuhan berbunga yang berasal dari asia selatan dan asia barat daya.

.

Anda perlu mengunyah sesudu habbatus sauda sehingga keluar minyak dan telan.

.

Jika anda tidak mampu
makan
 begitu sahaja, anda boleh merebus dahulu satu sudu habbatus sauda dengan air.

.

Kemudian, minum air rebusan itu 2-3 kali seminggu.

.

Cara banyakkan susu badan ini juga dapat mengawal paras gula dalam darah anda.

.

.

#3 Cara Banyakkan Susu Badan – Halba

.

.

.

.

Halba berasal dari timur tengah dan digunakan secara meluas di India.

.

Halba adalah sejenis pokok rempah yang mempunyai daun berwarna hijau muda dan bunga putih yang kecil.

.

Penyelidikan oleh pakar telah berjaya menyimpulkan bahawa pengambilan teh halba untuk diet boleh membantu golongan ibu dalam meningkatkan pengeluaran susu badan.

.

Anda hanya perlu merebus satu sudu halba dengan segelas air dan minum air rebusan setiap hari.

.

Cara banyakkan susu badan ini akan menyebabkan badan sedikit berbau.

.

.

#4 Longan Kering

.

.

.

.

Longan kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral yang bagus untuk ibu menyusu dan juga kepada ibu yang sedang berpantang.

.

Antara khasiat utama longan kering adalah menstabilkan hormon, menambah susu badan dan meningkatkan kualiti tidur.

.

Selain itu, longan mempunyai potassium yang tinggi dimana dalam perubatan ia dapat membantu ibu mengurangkan stress.

.

Anda hanya perlu rebus longan kering bersama air dan sedikit gula batu.

.

Minum segelas air rebusan longan setiap hari sebagai cara banyakkan susu badan.

.

.

#5 Lobak Putih

.

.

.

.

Lobak putih atau nama saintifiknya raphanus sativus tergolong dalam keluarga brassicaceae.

.

Lobak putih mengandungi pelbagai vitamin, mineral dan sebatian bioaktif.

.

Anda hanya perlu campurkan lobak putih ke dalam masakan sayur.

.

Anda juga boleh cuba membuat sup untuk dinikmati panas-panas.

.

Cara banyakkan susu badan ini juga dapat menurunkan berat badan serta memutih dan menyihatkan kulit.

.

.

Petua Banyakkan Susu Badan Selain Pemakanan

.

.

.

.

Ada ibu yang tak buat apa pun tapi susu keluar dengan banyak hingga usia anak dua tahun.

.

Ada juga ibu yang susu keluar sedikit dan ada pula yang tidak keluar langsung.

.

Kadang-kadang aktiviti harian atau gaya hidup seorang wanita itu sendiri menjadi punca berlakunya perkara tersebut.

.

Kami akan kongsikan beberapa petua banyakkan susu badan selain pemakanan yang anda boleh amalkan.

.

.

1. Posisi Dan Kedudukan Menyusu Yang Betul

.

.

.

.

Anda harus memastikan posisi duduk anda selesa dan ada sokongan pada bahagian belakang.

.

Pastikan anda mendukung bayi dengan mulut dan hidungnya menghala ke arah payudara.

.

Anda boleh mencuba posisi menyusu seperti:

Laid-Back

Cradle Hold

Cross-Cradle Hold

Rugby Ball Hold

.

Anda boleh pasangkan lagu-lagu syahdu supaya anda lebih tenang dan secara tidak langsung anda dapat menambah lagi susu badan anda.

.

.

.

.

2. Menyusu Tidak Perlu Jadual

.

.

.

.

Anda mungkin pernah dengar tentang jadual penyusuan betul tak?

.

Sebenarnya tiada istilah jadual penyusuan tetapi hanya ada jadual mengepam susu sahaja.

.

Penyusuan tidak memerlukan jadual kerana ia bergantung pada bayi anda itu sendiri.

.

Jangan biarkan anak anda menangis, merengek atau meronta semata-mata mengikut jadual penyusuan.

.

Anda perlu ingat yang kekerapan memberi susu pada bayi baru lahir adalah sangat penting dan merupakan cara banyakkan susu badan.

.

Baca Juga
 :
KRIM PAYUDARA : Betul-Betul Selamat & Berkesan Ke?

.

.

3. Mengurut Payudara

.

.

.

.

Urut payudara juga merupakan salah satu cara banyakkan susu badan selepas bersalin.

.

Caranya mudah sahaja, anda perlu mengurut dengan lembut di kawasan payudara dan belakang badan.

.

Kalau rasa susah nak urut sendiri, mintalah bantuan suami atau ibu anda.

.

Anda juga boleh mengupah tukang urut atau bidan kampung wanita yang tahu kedudukan urat untuk banyakkan susu badan.

.

Cara banyakkan susu badan ini sangat sesuai dilakukan bila-bila masa sahaja.

.

.

4. Jangan Terlalu Stress

.

.

.

.

Stress merupakan punca susu berkurangan atau susah dikeluarkan.

.

Tambahan selepas bersalin, pasti banyak perkara yang mengganggu pemikiran ibu hingga rasa tertekan.

.

Ibu menyusu yang stress akan menyebabkan gangguan hormon berlaku.

.

Gangguan hormon sedikit sebanyak telah mengganggu sistem penghasilan susu badan dan menyebabkan susu berkurangan.

.

Biarkan pemikiran dan emosi dalam keadaan aman dan tenang.

.

.

5. Check Keadaan Puting Payudara

.

.

.

.

Semasa hamil, anda perlu check puting payudara sama ada timbul, tenggelam atau meleper.

.

Anda boleh mula melakukan penarikan pada puting payudara anda ketika usia kandungan 38 minggu dan ke atas.

.

Ini bagi memastikan puting payudara anda timbul dan mudahkan bayi untuk menyusu.

.

Kalau rasa ragu-ragu, anda boleh meminta pertolongan jururawat di wad bersalin untuk membantu anda.

.

Baca Juga
 :
 Ibu Mengandung – Persediaan Sebelum, Semasa dan Selepas. Anda Wajib Baca

.

.

Cara Simpan Susu Badan Supaya Tahan Lama

.

.

.

.

Cara penyimpanan susu badan hendaklah dilakukan dengan betul supaya ia tidak rosak dan selamat untuk diminum oleh bayi anda.

.

Ini sangat perlu dititik beratkan oleh ibu-ibu yang terpaksa bekerja dan tidak mempunyai kelonggaran untuk menjadi suri rumah.

.

Tambahan lagi jika keadaan yang terlalu mendesak seperti bersalin czer.

.

Ibu bersalin pastinya tidak dapat menyusu bayi selama beberapa hari.

.

Jom ikuti tips berguna yang akan kami kongsikan.

.

.

#1 Cari Bekas Yang Sesuai

.

.

.

.

Bekas yang baik untuk menyimpan susu adalah bekas yang diperbuat daripada kaca atau plastik kedap udara.

.

Anda juga boleh mendapatkan beg susu dan bekas susu yang telah direka khas untuk penyimpanan susu badan.

.

Jenis bekas yang sesuai bergantung kepada sebab anda menyimpan susu, berapa banyak yang ingin disimpan dan berapa lama anda akan menyimpan.

.

Terdapat beberapa jenis bekas yang anda boleh gunakan seperti:

Beg plastik khas penyimpanan susu

Botol susu plastik khas susu badan

Bekas kaca khas

Dulang milk payudara

.

.

#2 Guna Bekas Yang Bersih

.

.

.

.

Bersihkan bekas tersebut dengan air atau sabun antibakteria.

.

Kemudian bilas dengan air mendidih atau sterilkan dalam mesin sterilizer beberapa minit.

.

Jika bekas itu tidak digunakan lagi, biarkan ia kering dengan sendiri.

.

Pastikan anda membeli bekas yang bebas Bisphenol-A (BPA) kerana bekas jenis ini selamat dan tahan suhu panas.

.

Bekas yang tidak bebas BPA akan melepaskan zat kimia apabila terkena panas dan akan menyebabkan gangguan fungsi normal dari sistem hormon.

.

.

#3 Tempoh Baik Susu Badan

.

.

.

.

Susu yang telah dipam keluar mesti dimasukkan terus ke dalam peti.

.

Susu badan hanya bertahan 4 jam pada suhu bilik dan 7-8 jam sahaja jika anda menggunakan cooler bag.

.

Labelkan tarikh dan masa supaya tidak dibekukan terlalu lama.

.

Pastikan anda mengepam susu badan mengikut jumlah susu yang diminum oleh bayi anda.

.

Susu yang tidak habis digunakan perlu dibuang dan tidak boleh disimpan kembali.

.

.

#4 Suhu Sesuai Untuk Susu Badan

.

.

.

.

Anda perlu menyimpan dalam peti sejuk pada suhu 4 darjah celcius.

.

Susu badan hanya boleh bertahan tidak melebihi 5 hari.

.

Jika anda ingin bekukan terus ke dalam peti sejuk beku, anda perlu membekukannya pada suhu -15 darjah celcius.

.

Penyimpanan dalam peti sejuk beku boleh membuatkan susu badan bertahan selama 3-4 bulan.

.

Ibu bapa bekerjaya disarankan untuk melaburkan sedikit wang untuk membeli peti penyejuk beku khas untuk susu badan.

.

Baca Juga
 :
Makanan Pantang Bersalin – Nombor 3 Akan Buat Anda Fikir 2 Kali!

.

.

Cara Panaskan Susu Badan

.

.

.

.

Cairkan susu badan dalam bekas yang beku dengan merendam dalam air suam sehingga cair sepenuhnya lebih kurang 4 jam.

.

Selepas cair sepenuhnya, rendamkan bekas susu badan tersebut di dalam bekas berisi air panas.

.

Jangan sesekali menggunakan dapur atau microwave untuk panaskan susu badan.

.

Kedua-dua cara ini akan mengakibatkan kerosakan pada khasiat susu badan tersebut.

.

Itu sahaja perkongsian kami berkenaan tips, petua dan cara banyakkan susu badan.

.

Pastikan bayi anda mendapat susu badan yang mencukupi dan mendapat khasiat susu badan yang maksima untuk tumbesarannya.

.

Semoga bermanfaat.