Niat Mandi Wajib Haid – Niat, Cara dan Doa Mandi Wajib

Tak yakin
 betul atau terlupa niat mandi wajib haid anda?

.

Betul. Terutamanya bila datang rasa
ragu-ragu tu
.

.

Bukan setakat niat mandi wajib haid sahaja yang rasa macam salah, sekali dengan segala
rukun
 dan cara pun dirasakan salah.

.

.

Kami faham situasi tersebut.

.

Jangan risau, kami akan kongsikan segalanya dengan anda dalam
perkongsian istimewa kali ini berkenaan mandi wajib selepas haid.

.

.

Sebab Mandi Wajib

.

.

.

.

Sebelum kita sentuh niat mandi wajib haid, adalah baiknya kalau kita
recap
kenapa kita diperlukan untuk mandi wajib.

.

Menurut ketetapan para ulama,
ada beberapa perkara dimana kita diwajibkan untuk mandi wajib
 terutamanya sebelum kita melaksanakan sebarang ibadah.

.

Perkara-perkara tersebut telah dikongsikan didalam
kitab al-Taqrirat al-Sadidah fi al-Masail al-Mufidah iaitu:

Jima’ atau tenggelamnya hasyafah (kepala zakar) ke dalam faraj

Keluar air mani

Keluar darah Haid

Keluar darah Nifas

Keluar darah Wiladah

Mati

.

Segala yang dinyatakan tadi
boleh juga dirujuk al-Taqrirat al-Sadidah fi al-Masail al-Mufidah: 114-117.

.

Dah jelas dengan sebab mandi wajib? Kita ke bahagian seterusnya pula.

.

Baca Juga :
Tanggungjawab Isteri – Lakukannya Untuk Rumah Tangga Yang Lebih Bahagia!

.

.

.

Hukum Mandi Wajib

.

.

.

.

Perintah mandi wajib
 ini telah disyariatkan sebelum melakukan ibadah-ibadah seperti:

Menunaikan solat

Tawaf

Memegang mushaf al-Quran

Beriktikaf di masjid

.

Semua ini adalah
berdasarkan firman Allah S.W.T di dalam al-Quran:

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَقْرَبُوا الصَّلَاةَ وَأَنتُمْ سُكَارَىٰ حَتَّىٰ تَعْلَمُوا مَا تَقُولُونَ وَلَا جُنُبًا إِلَّا عَابِرِي سَبِيلٍ حَتَّىٰ تَغْتَسِلُوا ۚ

Maksudnya: Wahai orang-orang yang beriman, janganlah kamu hampiri sembahyang (mengerjakannya) sedang kamu dalam keadaan mabuk, hingga kamu sedar dan mengetahui akan apa yang kamu katakan. Dan janganlah pula (hampiri masjid) sedang kamu dalam keadaan junub (berhadas besar) – kecuali kamu hendak melintas sahaja – hingga kamu mandi bersuci.

.

(Surah al-Nisa’: 43)

.

Allah S.W.T berfirman lagi:

.

وَإِن كُنتُمْ جُنُبًا فَاطَّهَّرُوا ۚ

.

Maksudnya: Dan jika kamu junub (berhadas besar) maka bersucilah dengan mandi wajib.

.

(Surah al-Maidah: 6)

.

.

Makin jelas dengan segala hal yang berkaitan mandi wajib haid kan? Okay. Kita sambung lagi.

.

.

Niat Mandi Wajib Haid

.

.

.

.

Sebenarnya
 sama sahaja
 niat mandi haid dan niat untuk mandi wajib disebabkan oleh perkara lain.

.

Mudah pun mudah sebenarnya.
Anda boleh berniat seperti berikut:

.

“Sahaja aku mandi wajib kerana Allah Taala.”

.

Anda juga boleh berniat seperti di bawah
bergantung kepada sebab mandi wajib
 anda seperti di bawah.

.

a. Keluar air mani, haid atau nifas

.

“Sahaja aku mengangkat hadas besar kerana Allah Taala”.

.

“Sahaja aku mandi daripada haid kerana Allah Taala”.

.

b. Bersetubuh suami isteri

.

“Sahaja aku mandi junub kerana Allah Taala”.

.

c. Darah nifas

.

“Sahaja aku mandi daripada nifas kerana Allah Taala”.

.

Sebenarnya ada dalam kalangan kita yang
merasakan niat dalam Bahasa Melayu ni macam tak lengkap
, jadi kami akan berikan juga lafaznya dalam Bahasa Arab seperti dibawah.

.

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ اْلحَدَثِ اْلأَكْبَرِ فَرْضًا لِلهِ تَعَالَى

.

“Nawaitul ghusla li raf’il hadatsil akbari fardhol lillahi ta’ala.”

.

Maksudnya: “Sahaja aku mandi kerana mengangkat hadas besar, fardhu ke atasku, kerana Allah Taala.”

.

Anda boleh juga berniat dalam Bahasa Arab seperti dibawah.

.

نَوَيْتُ رَفْع اْلحَدَثِ اْلأَكْبَرِ لِلهِ تَعَالَى

.

“Nawaitu raf’al hadatsi akbari lillahi ta’ala.”

.

Maksudnya: “Sahaja aku mengangkat hadas besar kerana Allah Taala”

.

Baca Juga :
KITARAN HAID – 7 Perkara Anda Wajib Tahu Jika Kitaran Haid Tidak Teratur.

.

.

Perlu Atau Boleh Ke Gabung Dua Niat Mandi Wajib?

.

.

.

.

Saja kami timbulkan persoalan ini sebabnya memang ada yang tertanya-tanya samada boleh atau tidak untuk
seorang wanita yang mengalami dua atau lebih sebab untuk mandi wajib untuk
gabungkan niat
.

.

Menurut Imam An-Nawawi
, jika seorang perempuan itu mengalami haid, kemudian dia berjunub, atau sebaliknya, ketika dia berjunub dia didatangi haid, hukumnya tidak sah dia mandi mengangkat hadas junub ketika dia dalam keadaan haid.

.

Hal ini kerana
hadas junubnya tidak terangkat
 dalam keadaan dirinya itu masih berada dalam keadaan haid.

.

Sama juga halnya untuk
wanita yang mengalami darah wiladah dalam keadaan masih mengalami darah nifas.

.

Jadi, wanita tersebut haruslah
menunggu sehingga darah nifasnya selesai barulah ia mandi kerana wiladah dan nifas.

.

Untuk keadaan sebegini, ada beberapa cara untuk niat mandi wajib seperti dibawah.

.

Meniatkan setiap hadas besar yang ada padanya.

.

Sebagai contoh, jika dia mengalami dua hadas besar iaitu nifas dan junub maka diniatkan kedua-duanya sekali.

.

“Sahaja aku mengangkat hadas nifas dan junub”

.

Memadai untuk dirinya berniat hanya
satu niat sahaja atau satu niat yang umum
 namun merangkumi kesemua hadas.

.

 “Sahaja aku mengangkat hadas akbar (besar)” atau

.

“Sahaja aku sahaja aku menunaikan fardhu mandi atau seumpama dengannya”.

.

Jadi, menurut ulama,
sekiranya wanita itu mengalami dua hadas besar atau lebih, hukumnya adalah sah jika dia mengangkat kesemua hadas tersebut sekaligus dengan satu mandi sahaja
 seperti mana yang keterangan yang disebutkan tadi.

.

.

Rukun Mandi Wajib

.

.

.

.

Untuk mandi wajib,
ada dua sahaja rukun mandi wajib.

.

Mudah untuk anda ingat dan ikuti dengan sebetulnya untuk menambahkan lagi keyakinan niat mandi wajib haid anda.

.

Dua rukun mandi wajib tersebut adalah:

Berniat untuk mandi wajib

Meratakan air ke seluruh anggota badan yang zahir

.

Jadi, untuk meyakinkan anda, apabila anda selesai melakukan dua perkara ini maka mandi wajib anda adalah sah.

.

.

.

.

Syarat Sah Mandi Wajib

.

.

.

.

Syarat sah untuk mandi wajib adalah dengan
menghilangkan najis dari badan.

.

Jadi, apabila anda ingin melaksanakan mandi wajib, anda disyaratkan untuk memastikan diri anda bersih daripada najis.

.

Jadi,
periksalah dengan teliti samada ada atau tidak najis yang melekat pada mana-mana anggota badan.

.

.

Perkara Wajib dan Sunat Mandi Wajib

.

.

.

.

Sama seperti kebanyakan perkara lain, mandi wajib juga
ada beberapa perkara yang wajib dan juga sunat yang boleh dilakukan.

.

Untuk memastikan anda berasa lebih yakin dengan niat mandi wajib haid anda, anda boleh usahakan untuk melakukan kesemua perkara wajib dan sunat ini.

.

.

a. Perkara Wajib Mandi Wajib

.

.

Ada beberapa perkara wajib mandi haid iaitu:

Niat

Membasuh seluruh badan yang zahir dengan air termasuk kulit dan rambut

Air hendaklah diratakan ke bahagian dalam rambut dan juga pangkalnya

.

.

b. Perkara Sunat Mandi Wajib

.

.

Dalam perkara sunat mandi wajib, ada beberapa perkara seperti:

Membasuh kedua-dua belah tangan dan harus dilakukan diluar dari bekas air

Membasuh bahagian kemaluan dengan menggunakan tangan kiri dan menyingkirkan segala kotoran yang ada pada tubuh badan

Berwuduk

Menyelak helaian rambut pada bahagian kepala dengan air kemudian membasuh bahagian kepala sebanyak tiga kali

Membasuh anggota badan di bahagian sebelah kanan terlebih dahulu sebelum membasuh bahagian sebelah kiri.

Menggosok tubuh badan dan melakukannya secara berturut-turut dalam membasuh setiap anggota.

Mengambil air dan membasuh keseluruhan kawasan tubuh yang berlipat seperti pada bahagian kedua-dua belah telinga, pusat, perut dan ketiak.

Membasuh kesemua bahagian tiga kali seperti mana kita berwuduk.

.

.

Cara Mandi Wajib

.

.

.

.

Banyak juga penerangan kami dalam bab niat mandi wajib haid ni rupanya ya?

.

Itulah apa yang kami lakukan menerusi portal Isteri Sihat ini dimana setiap perkongsian kami adalah yang paling padat dan teliti.

.

Cara mandi wajib haid atau cara mandi wajib selepas haid adalah sama dengan
cara mandi wajib
 yang lain.

.

 Berniat ketika membiarkan air untuk sampai ke tubuh

 Dimulakan dengan membaca “Bismillah”

 Mencuci bahagian anggota tangan sebanyak tiga kali

 Mencuci bahagian anggota kemaluan dengan menggunakan tangan kiri

 Membersihkan atau menyucikan anggota bahagian tangan kiri dengan menggunakan sabun

 Berwuduk. Wuduk untuk mandi wajib boleh sahaja dilakukan seperti wuduk biasa yang diambil untuk melaksanakan solat.

 Membasuh kepala dengan mengusap rambut secara meratakan kepala lau siram 3 kali dengan air.

.

.

Untuk langkah ke-7
 pula ada diberikan perkongsian berdasarkan hadis daripada ‘Aisyah (R.A) di dalam Sahih al-Bukhari yang telah membawa maksud:

.

“Kemudian Baginda SAW memasukkan jari-jarinya ke dalam air, kemudian mengusap rambutnya, kemudian menyiram kepalanya 3 kali dengan kedua-dua tangannya”

.

Sewaktu
membasuh kepala pula hendaklah dimulai dengan bahagian kanan, kemudian bahagian kiri dan seterusnya barulah bahagian tengah kepala.

.

Hal ini sebenarnya adalah
berdasarkan hadis ‘Aisyah (R.A)
 yang telah membawa maksud seperti berikut:

.

“Baginda menyiram kepalanya di bahagian kanan, kemudian bahagian kiri”

.

Bagi wanita yang mandi untuk haid atau mandi junub, anda
perlulah untuk melepaskan ikatan rambut tersebut.

.

Perkara ini pula adalah berdasarkan
hadis ‘Aisyah (R.A) di dalam Sahih al-Bukhari di mana beliau kedatangan haid ketika menunaikan haji.
 Lalu Baginda Rasulullah SAW berkata sedemikian:

.

“Tinggalkanlah umrahmu, lepaskanlah ikatan rambutmu (ketika mandi) dan sisirlah rambutmu”

.

 Memulakan dengan bahagian kanan tubuh.

.

Untuk langkah ke-8
 ini pula, ‘Aisyah (R.A) berkata:

.

“Sesungguhnya Rasulullah SAW suka mendahulukan bahagian kanan pada semua urusannya, ketika memakai kasut, ketika bersikat dan ketika bersuci”. (Sahih Muslim)

.

 Meratakan air ke seluruh tubuh badan

 Berwuduk jika hendak mengerjakan solat fardhu.

.

.

Beza Mandi Wajib dan Mandi Sunat

.

.

.

.

Ramai juga yang tertanya-tanya apa perbezaan diantara mandi wajib dan juga mandi sunat.

.

Bezanya ringkas sahaja iaitu pada niatnya.
 Begitu juga untuk niat mandi wajib haid.

.

Kaedah dan segala yang lain mengenai mandi wajib dan mandi sunat adalah sama.

.

Baca Juga :
DARAH HAID – 7 Warna Gambaran Kesihatan Wanita

.

.

Doa Mandi Wajib

.

.

Banyak sebenarnya carian mengenai:

Doa mandi wajib selepas haid

Doa mandi haid

Doa datang haid

.

Jadi, kami rasa kami mesti masukkan juga doa mandi wajib ini untuk pengetahuan anda semua.

.

Setelah selesai semuanya dilakukan, anda boleh membaca doa di bawah ini:

.

Asy-hadu Alla ilaha illallahu Wahdahu Lasyarikalah, Wa-Asy-Hadu Anna Muhammadan ‘Abduhu Warasuluh.

.

Maksudnya:

.

Aku bersaksi bahawa tiada Tuhan melainkan Allah, yang Esa dan tiada sekutu bagiNya. Dan aku bersaksi bahawa Muhammad adalah hamba Rasulnya.

.

.

Rasanya itu sahaja perkongsian kali ini mengenai niat mandi wajib haid berserta dengan cara mandi wajib dan juga doa mandi wajib.

.

Semoga perkongsian lengkap ini memberikan manfaat buat anda.


Ovari Cyst – Punca, Simptom dan Rawatan

Apa
 itu
cyst ovari
 atau ovari cyst?

.

Ovari cyst merupakan
kantung atau poket yang dipenuhi dengan cecair
 didalam ovari atau pada permukaannya.

.

Setiap wanita mempunyai dua ovari
 dimana setiap satunya mempunyai saiz dan bentuk seperti almond pada kedua-dua bahagian
rahim.

.

.

.

.

Ovum atau telur yang berkembang dan matang di dalam ovari akan
dilepaskan dalam kitaran haid bulanan.

.

Kebanyakan wanita akan mengalami keadaan ini dimana hanya
segelintir sahaja yang akan merasa tidak selesa dan yang lain langsung tidak merasa apa-apa.

.

Ia juga tidak merbahaya
 namun sebagai langkah berjaga-jaga, anda boleh melakukan rawatan pelvik secara berkala.

.

Hal ini adalah bertujuan untuk
memastikan tiada simptom atau tanda
 yang kesihatan anda dalam bahaya.

.

Majoriti mereka yang menghidapi masalah ini
akan sembuh dengan sendirinya dalam masa beberapa bulan.

.

Namun,
jika
cyst
 tersebut telah pecah,
 ia akan berikan simptom yang lebih serius.

.

.

.

.

Simptom Cyst Ovari

.

.

.

.

Ada juga yang akan mencari di Google berkenaan “Ovarian cyst symptoms” tapi kami ingin mudahkan kerja anda dengan berkongsinya disini.

.

Kebanyakan cyst biasanya
 tidak akan mempunyai
simptom
 dan akan hilang dengan sendirinya.

.

Namun, ovarian cyst yang besar
 mampu mengakibatkan tanda cyst ovari seperti:

Kesakitan pelvik dimana anda akan rasa sakit yang tajam pada bahagian bawah abdomen di kawasan sisi cyst

Rasa penuh atau berat pada bahagian abdomen anda

Rasa kembung perut

.

.

Simptom macam mana yang perlukan anda untuk berjumpa dengan doktor?

.

Anda
perlu dapatkan rawatan segera
 jika anda mengalami:

Sakit berserta dengan demam atau muntah-muntah

Kesakitan pelvik atau abdomen yang datang secara tiba-tiba

.

Apa yang dikongsikan diatas jika
 berserta dengan gejala dibawah,
 memerlukan anda untuk mendapatkan rawatan segera iaitu:

Menggigil

Pernafasan laju

Pening kepala

.

.

Punca Cyst Ovari

.

.

.

.

Punca ovari bengkak
 juga boleh disebabkan oleh cyst.

.

Apa yang menjadi
punca kepada cyst
 pula adalah disebabkan oleh kitaran haid anda.

.

Baca Juga :
Fibroid dan Bahayanya Pada Wanita – Punca, Simpton dan Rawatan

.

Functional Cyst

.

.

.

.

Ovari perempuan biasanya akan
mempunyai struktur seperti cyst yang membesar secara normal.

.

Struktur ini
dikenali sebagai folikel
 dan akan membesar setiap bulan.

.

Folikel ini akan
menghasilkan hormon estrogen dan progesterone
 serta melepaskan telur untuk ovulasi berlaku.

.

Jika folikel ini kekal membesar,
 ia akan dikenali sebagai functional cyst.

.

Terdapat dua jenis functional cyst iaitu:

.

.

Follicular Cyst

.

.

.

.

Sekitar pertengahan kitaran haid anda,
 telur akan keluar daripada folikel dan akan bergerak di tiub fallopian.

.

Follicular cyst akan
berlaku apabila folikel tidak pecah atau mengeluarkan telur
 namun kekal membesar.

.

.

Corpus Luteum Cyst

.

.

.

.

Apabila folikel melepaskan telur, ia
turut menghasilkan estrogen dan juga progesterone.

.

Folikel ini akan
dikenali sebagai corpus luteum.

.

Kadangkala,
cecair akan berkumpul didalam folikel ini dan mengakibatkan corpus luteum untuk membesar menjadi cyst.

.

Kebiasaannya,
functional cyst tidak merbahaya
, tidak mengakibatkan kesakitan dan akan hilang selepas 2-3 kali kitaran haid.

.

Baca Juga :
Kentut Faraj – Bahaya Atau Tidak? Ini Cara Atasinya, Lagi-lagi Ketika Bersetubuh

.

Jenis-Jenis Lain Cyst

.

.

Jenis cyst yang tidak berkaitan dengan fungsi normal kitaran haid anda termasuklah:

.

.

Dermoid Cyst

.

.

.

.

Ia juga
dikenali sebagai teratomas
 yang boleh mengandungi tisu seperti rambut, kulit atau gigi kerana ia membentuk sel embrionik.

.

Kesemuanya sangat jarang untuk menjadi kanser.

.

.

Cystadenomas

.

.

.

.

Ia berkembang pada permukaan ovari dan berkemungkinan
dipenuhi dengan bahan berair atau bermukus.

.

.

Endometriomas

.

.

.

.

Ia terhasil daripada keadaan dimana
sel uterine endometrial yang membesar diluar usus anda.

.

Sesetengah tisu ini akan
bersambung pada ovari anda dan membesar.

.

Dermoid cyst dan cystadenomas
boleh menjadi besar dan menyebabkan ovari untuk keluar daripada posisinya.

.

Hal ini akan meningkatkan
risiko ovari anda terpusing
 yang menyakitkan dan dikenali sebagai ovarian torsion.

.

Ovarian torsion mungkin juga disebabkan oleh penurunan atau pemberhentian darah yang mengalir ke ovari.

.

.

Faktor Risiko Ovari Cyst

.

.

.

.

Risiko anda untuk mendapat ovarian cyst
 akan meningkat dengan:

Masalah hormon.
 Ini termasuklah pengambilan ubat kesuburan seperti clomiphene yang digunakan untuk menyebabkan ovulasi.

Kehamilan.
 Kadangkala, cyst yang terbentuk semasa ovulasi berlaku akan kekal pada ovari anda sepanjang tempoh kehamilan.

Endometriosis.
 Keadaan ini akan mengakibatkan sel endometrial membesar diluar uterus.

Jangkitan pelvik.
 Jika jangkitan tersebut merebak ke ovari, ia boleh mengakibatkan cyst.

Pernah ada cyst ovari.
 Jika anda pernah ada, besar risiko untuk anda mendapatkannya lagi.

.

.

Sesetengah wanita mungkin akan mempunyai jenis cyst yang akan ditemukan oleh doktor sewaktu melakukan pemeriksaan pelvik.

.

Cyst ovari yang terbentuk selepas anda mengalami menopaus
 biasanya lebih berisiko untuk menjadi kanser.

.

Sebab itulah pentingnya untuk anda menjalani pemeriksaan pelvik secara berkala.

.

.

Antara komplikasi lain yang biasanya dikaitkan dengan cyst ovari adalah:

Ovarian torsion. Cyst akan membesar dan mengakibatkan ovari untuk bergerak dan meningkatkan risiko ovari anda terpusing dan menyakitkan. Simptom ini termasuklah kesakitan pelvik yang serius, mual dan juga muntah. Ovarian torsion juga boleh menyebabkan penurunan atau pemberhentian aliran darah ke ovari.

Pecah. Cyst yang pecah boleh mengakibatkan kesakitan yang teramat sangat dan juga pendarahan. Lebih besar cyst, lebih besar juga risiko untuk ia pecah. Aktiviti yang mampu memberikan kesan kepada pelvik seperti bersama diantara suami dan isteri mampu meningkatkan risiko untuk ia pecah.

.

.

.

.

Langkah Pencegahan

.

.

.

.

Sebenarnya tiada cara yang tepat untuk anda menghalang cyst ovari daripada berlaku.

.

Namun,
pemeriksaan pelvik secara berkala mampu mengesan
 sebarang perubahan yang berlaku pada ovari anda.

.

Anda juga perlu
peka dengan perubahan yang berlaku kepada kitaran haid bulanan anda.

.

Antara perkara yang anda perlu berikan perhatian adalah
simptom haid yang tidak normal
 yang berlaku lebih daripada beberapa kali kitaran.

.

Maklumkan kepada doktor anda jika berlaku sebarang perubahan yang membimbangkan anda.

.

Baca Juga :
Apa Itu PCOS – Punca, Simptom Dan Rawatan

.

Kanser Ovari

.

.

.

.

Kanser ovari atau ovarian cancer merupakan
pertumbuhan sel yang berlaku didalam ovari.

.

Sel yang berkembang secara tidak terkawal
 akan menyerang dan merosakkan tisu badan yang sihat.

.

Didalam sistem pembiakan wanita, terdapat dua ovari dengan satu di setiap sisi uterus.

.

Biasanya untuk merawat masalah kanser ovari ini, ia akan
melibatkan pembedahan dan juga kemoterapi.

.

.

Simptom Kanser Ovari

.

.

.

.

Sewaktu mula-mula ia muncul,
anda mungkin tidak akan perasan apa-apa simptom.

.

Antara tanda kanser ovari adalah:

Rasa kembung atau bengkak pada ovari

Cepat berasa kenyang sewaktu makan

Penurunan berat badan yang tidak normal

Rasa tidak selesa pada kawasan pelvik

Rasa kelesuan yang teramat sangat

Rasa sakit pada bahagian belakang badan

Perubahan pada tabiat usus seperti sembelit

Rasa kerap ingin terkencing

.

Jika keadaan ini berterusan berlaku
, anda perlu adakan pertemuan dengan doktor anda terutamanya jika ada tanda-tanda kanser ovari yang membimbangkan anda.

.

.

Punca Kanser Ovari

.

.

.

.

Para doktor tahu bahawa kanser ovari akan bermula sebaik sahaja sel didalam atau berdekatan dengan ovari anda
berlaku mutasi didalam DNA.

.

Setiap sel mempunyai DNA yang memberikan arahan kepada sel tersebut mengenai apa yang perlu dilakukannya.

.

Mutasi ini pula akan memberitahu sel anda untuk
membesar dan membiak dalam keadaan yang tidak terkawal.

.

Ia sekaligus akan membentuk tumor yang menjadi sel kanser dimana ia akan menggantikan sel sihat yang mati.

.

Sel-sel ini juga akan menyerang tisu berdekatan dan berpecah daripada tumor asal dan merebak ke bahagian lain badan anda.

.

.

Jenis Kanser Ovari

.

.

.

.

Jenis sel dimana kanser tersebut bermula
 akan menentukan jenis kanser ovari yang anda ada.

.

Dengan cara mengenali jenis kanser anda, ia akan membantu doktor yang merawat anda untuk
menentukan jenis rawatan yang paling sesuai untuk anda.

.

Antara jenis-jenis kanser ovari
 yang ada adalah:

Epithelial ovarian cancer.
 Kanser jenis ini merupakan kanser yang paling kerap dihidapi. Ia mempunyai beberapa sub-jenis seperti serous carcinoma dan juga mucinous carcinoma.

Stromal tumors.
 Tumor jenis ini biasanya akan dikesan pada peringkat yang lebih awal sebelum kanser ovari.

Germ cell tumor.
 Kanser ini pula biasanya lebih cenderung untuk berlaku di usia muda.

.

.

Faktor Risiko Kanser Ovari

.

.

.

.

Antara faktor yang mampu
meningkatkan risiko terkena kanser ini adalah:

Usia tua.
 Semakin bertambah usia, semakin tinggi risikonya. Ia juga lebih kerap didiagnosis dalam kalangan mereka yang lebih tua.

Genetik.
 Sesetengah kes berlakunya kanser ini adalah diwarisi daripada ibubapa. Genetik ini juga boleh meningkatkan risiko kanser payudara.

Sesetengah
perubahan genetik
 juga mampu meningkatkan risiko kanser ovari.

Sejarah keluarga.
 Jika ada dalam kalangan keluarga anda yang pernah didiagnosis dengan kanser ovari, anda juga berisiko untuk mendapat kanser ini.

Berat badan berlebihan atau obesiti
 juga mampu meningkatkan risiko mendapat kanser ini.

Mengambil
terapi penggantian hormon
 untuk mengawal tanda dan simptom menopause turut mampu meningkatkan risiko.

Endometriosis.
 Masalah tisu dimana tisu yang sepatutnya membesar didalam uterus telah membesar diluar uterus anda.

Usia sewaktu kitaran haid anda bermula dan tamat.
 Mengalami kitaran haid pada usia yang sangat muda atau mengalami menopause pada usia yang sangat tua atau kedua-duanya, akan meningkatkan risiko anda.

Tidak pernah hamil.
 Jika anda tidak pernah hamil, anda juga berisiko untuk meningkatkan risiko kanser ovari.

.

.

Langkah Pencegahan

.

.

.

.

Sebenarnya
tiada cara yang tepat
 untuk anda menghalang kanser ovari ini daripada berlaku.

.

Namun, ada beberapa cara yang anda boleh lakukan untuk
mengurangkan risiko tersebut seperti:

Pertimbangkan untuk mengambil pil perancang kehamilan.
 Tanya doktor anda samada anda sesuai untuk mengambil pil perancang kehamilan ini. Pengambilan ini mampu untuk mengurangkan risiko kanser ovari. Namun, ubat-ubatan ini mempunyai risikonya tersendiri. Jadi, bincanglah samada manfaat atau risiko yang lebih banyak berdasarkan kesihatan anda.

Bincang juga sebarang faktor risiko yang anda ada dengan doktor anda.
 Jika anda mempunyai sejarah keluarga yang mempunyai kanser ovari atau kanser payudara, maklumkan juga kepada doktor anda. Anda mungkin akan diberikan sesi dengan kaunselor genetik untuk menentukan samada ujian genetik perlu dilakukan atau tidak kepada anda. Jika anda didapati mempunyai perubahan genetik yang mampu meningkatkan risiko kanser ovari, anda mungkin perlu pertimbangkan untuk melakukan pembedahan membuang ovari anda bagi mengelakkan kanser.

.

Rasanya itu sahaja perkongsian kali ini mengenai ovari cyst dan juga kanser ovari.

.

Kami harap anda mendapat banyak manfaat hasil daripada perkongsian kali ini.

.

Jangan lupa juga untuk membaca perkongsian kami yang lain.


PAYUDARA BENGKAK – Punca dan Kesan Pada Ibu Menyusu

Payudara
 bengkak ni
normal
 atau tidak dan apa punca serta kesannya?

.

Mungkin bagi mereka yang baru pertama kali bergelar ibu, akan merasai pengalaman baru iaitu payudara bengkak.

.

Keadaan ini akan berlaku kerana
 susu mula “melimpah masuk”
 kedalam payudara selepas beberapa hari mereka bersalin.

.

.

Keadaan ini sebenarnya hanyalah
sementara
 sahaja dan dapat dirawat dengan mudah.

.

Jom baca macam mana caranya, punca dan kesan payudara bengkak kepada ibu menyusu.

.

.

.

.

Punca dan Kesan Payudara Bengkak

.

.

.

Apabila anda mula menyusukan anak anda, payudara anda akan
menghasilkan kolostrum pada jumlah yang sedikit terlebih dahulu.

.

Kemudian, jumlah ini akan
bertambah untuk beberapa hari yang pertama.

.

Namun, pada sekitar dua ke empat hari kemudian, ia akan mula menghasilkan susu pada
kuantiti yang jauh lebih banyak.

.

Inilah fasa dimana para ibu merasakan seperti susu sedang melimpah masuk.

.

Antara
tandanya
 adalah:

Payudara anda terasa penuh

Payudara bengkak seperti batu

.

.

Keadaan payudara bengkak ini
bukan hanya disebabkan oleh jumlah susu yang jauh lebih banyak.

.

Ia juga disebabkan oleh aliran darah yang semakin lancar dan juga
lebihan
lymph fluid

didalam tisu payudara.

.

Bagi kebanyakan
ibu
,
jika bayi mereka menyusu dengan kerap
, masalah yang turut dikenali sebagai payudara bengkak susu ini akan lega tanpa sebarang masalah.

.

Namun ada juga ibu-ibu yang terpaksa menanggung jumlah susu lebih daripada apa yang payudara mereka mampu tanggung.

.

Dalam istilah perubatan, ia dikenali sebagai
engorgement.

.

Walaupun keadaan ini cuma sementara, namun selama 24 ke 48 jam ia berlaku boleh jadi sangat menyakitkan.

.

.

Payudara Terasa Bengkak dan Sakit – Normal Ke?

.

.

.

Jika anda merupakan ibu yang menyusukan bayi, ia adalah keadaan normal.

.

Namun, jika dalam keadaan lain, ia mungkin disebabkan oleh beberapa
faktor
:

.

.

a. Papillomas

.

.

Ia merupakan tumor yang bukan kanser yang tumbuh dalam kantung susu atau saluran susu payudara anda menurut
American Cancer Society.

.

Ia terdiri daripada
kelenjar dan tisu fiber
 dan juga saluran darah yang membesar didalam salur susu.

.

Inilah yang menjadi penyebab benjolan berdekatan dengan puting anda.

.

Selain itu, papilomas juga
menyebabkan keluarnya bahan buangan jernih atau berdara
h daripada puting anda.

.

Keadaan ini biasanya sangat biasa bagi mereka yang berusia 35 sehingga 55 tahun.

.

Cara rawatannya adalah
menerusi pembedahan.

.

.

Pembedahan ini akan
membuang papilloma dan juga sebahagian daripada bahagian saluran susu
 dimana ia berada.

.

Mempunyai satu papilloma
 sahaja biasanya tidak akan membawa risiko yang lebih tinggi untuk anda mendapat kanser payudara.

.

Risikonya
 akan meningkat jika anda:

Mempunyai lebih daripada satu papilloma

Mempunyainya pada usia muda

Terdapat sel abnormal didalam papilloma anda

Mempunyai sejarah keluarga yang mengalami kanser

.

.

b. Haid

.

.

Ramai wanita yang akan mengalami bengkak atau benjolan serta perubahan lain pada payudara mereka
sebelum dan semasa haid.

.

Perubahan ini akan mengakibatkan
payudara bengkak nyeri dan keras.

.

Anda juga mungkin akan
menemui lebih daripada satu bengkak atau benjolan
 pada payudara anda pada waktu ini disebabkan oleh cecair yang berlebihan.

.

Masalah yang melibatkan haid ini biasanya akan turut melibatkan rasa sakit pada kedua-dua belah payudara anda.

.

Jika payudara bengkak sebelah kiri dan payudara bengkak sebelah kanan, anda boleh cuba:

Memakai bra yang lebih selesa

Cuba dapatkan ubat atau krim
over-the-counter
di farmasi

.

.

c. Fibroadenomas

.

.

Ia bukanlah dalam kategori kanser menurut
US National Library of Medicine.

.

Ia merupakan perkara yang sangat normal dan dilalui oleh kebanyakan wanita yang telah melalui fasa akil baligh.

.

Payudara bengkak saat hamil beberapa minggu
 juga disebabkan oleh fibroadenomas.

.

Fibroadenomas terdiri daripada kelenjar tisu payudara dan juga tisu penghubung dan ia biasanya lebih keras dan anjar dan rasa bergerak dibawah kulit.

.

Ia juga biasanya
tidak menyakitkan.

.

Keadaan ini boleh dikenalpasti dengan menggunakan
ultrasound
atau
mammogram.

.

Ia boleh dibiarkan atau dibuang melalui pembedahan.

.

Pembedahan hanya akan dilakukan jika benjolan atau punca payudara bengkak tersebut tidak dapat dikenalpasti atau menjadi lebih besar.

.

Baca Juga :
KRIM PAYUDARA : Betul-Betul Selamat & Berkesan Ke?

.

Payudara Bengkak Pada Bayi Baru Lahir

.

.

Payudara bengkak bagi kes ini biasanya disebabkan oleh
bayi yang tidak menyusu secara kerap.

.

Kerap yang dimaksudkan disini adalah sekitar
8 kali dalam tempoh 24 jam.

.

Ia boleh berlaku kepada mana-mana wanita yang baru bergelar ibu namun lebih biasa berlaku kepada ibu yang melakukan:

Pembesaran payudara

Pembedahan payudara

.

Selain itu, tekanan yang disebabkan oleh pemilihan bra yang salah dan pakaian yang ketat juga boleh mengakibatkan masalah ini juga.

.

Ia juga mampu menyebabkan saluran susu tersumbat serta mendorong kepada masalah mastitis iaitu jangkitan pada ibu yang menyusu badan.

.

.

.

.

Payudara Bengkak Tapi Susu Tak Keluar

.

.

Punca kepada masalah ini pula adalah seperti berikut:

.

.

a. Poor Latching

.

.

Latching
atau lekapan
 yang tidak betul akan mengakibatkan susu tidak dapat dikeluarkan daripada payudara.

.

Ia juga menjadi penyebab kepada luka pada payudara dan bayi tidak mendapat susu yang mencukupi.

.

.

b. Penyusuan Yang Tidak Kerap

.

.

Masalah ini juga akan berlaku
jika anda tidak pam susu secara kerap.

.

Ia akan mengakibatkan
payudara anda lambat untuk dikosongkan
 pada waktu yang sesuai.

.

Maka hal ini akan mengakibatkan
 susu tidak dapat keluar dengan lancar.

.

Tempoh dan jarak masa yang terlalu lama diantara sesi anda memerah atau mengepam susu juga akan menyebabkan saluran susu tersumbat.

.

Tempoh yang paling sesuai adalah setiap
2-3 jam sekali.

.

.

c. Penyusuan Berjadual

.

.

Masalah ini boleh menyebabkan bengkak susu dimana
bayi dipaksa menyusu mengikut tempoh masa yang telah ditetapkan.

.

Anda sebenarnya perlu membiarkan bayi menyusu mengikut bila-bila masa yang mereka inginkan.

.

Ini
bergantung kepada tanda atau
signal
yang diberikan oleh bayi
 itu sendiri seperti:

Terjaga dari tidur

Mula mengecap bibir

Menghisap bibir atau jari

.

Pastikan anda menyusu bayi bukan mengikut pukul berapa atau jadual yang anda tetapkan.

.

.

d. Pembahagian Masa atau Tempoh Menyusu di Setiap Payudara

.

.

Teknik yang sebetulnya adalah
 dengan membiarkan bayi menyusu disebelah payudara sehingga dia sendiri melepaskan payudara tersebut.

.

Barulah anda menukar ke payudara sebelah lagi.

.

Jika anda kerap menukar payudara sewaktu menyusu
, ia akan mengakibatkan susu tidak dapat dikeluarkan dengan sepenuhnya daripada setiap belah payudara.

.

Inilah yang akan mengakibatkan masalah bengkak susu.

.

.

Urutan Payudara Bengkak Susu

.

.

Masalah payudara bengkak susu ini
boleh dihilangkan dengan cara mengurut.

.

.

a. Stroking

.

.

Sapu minyak atau serum daripada tengah dada ke luar.

.

Lakukan ia sebanyak 10 kali.

.

.

b. Effluerage

.

.

Usap dari tulang dada melingkari payudara, angkat dengan tapak tangan dan ulang sebanyak 10 kali.

.

.

c. Taotement Claping

.

.

Menepuk-nepuk dengan tangan yang menelengkup pada sisi kanan dan kiri payudara.

.

Lakukan sebanyak 10 kali.

.

.

d. Efflueurage

.

.

Usap payudara dari tulang dada dan melingkar.

.

Ikut langkah nombor 2 dan ulang sebanyak 10 kali.

.

.

Sekian sahaja perkongsian kali ini berkenaan payudara bengkak, punca dan kesan pada ibu menyusu yang anda perlu tahu.

.

Ingat, ada masanya payudara bengkak
bukan berpunca akibat anda memberikan susu badan sahaja.

.

Ada kemungkinan
masalah kesihatan lain
 sedang berlaku terhadap diri anda juga sebenarnya.

.

Baca Juga :
KANSER PAYUDARA – 7 LANGKAH PEMERIKSAAN AWAL SENDIRI

.

Cuma, apa yang anda perlu lakukan apabila hal ini berlaku,
dapatkan pandangan dan nasihat daripada doktor
 jika anda rasakan ia diluar dari kebiasaan.

.

Jangan lupa untuk baca perkongsian kami yang lain juga. Semoga bermanfaat!


Peranakan Jatuh – Punca, Cara Mengesan dan Kesan Kepada Wanita

Selalu
 sangat kita dengar mengenai peranakan jatuh kan?

.

Sebenarnya apa yang dimaksudkan dengan masalah tersebut?

.

Ia sebenarnya merupakan satu keadaan kesihatan yang anda semua perlu tahu.

.

Sebab itulah penting untuk anda memahami dengan sedalamnya mengenai masalah ini termasuklah
punca, cara mengesan dan kesan kepada wanita.

.

.

Maksud Peranakan Jatuh

.

.

.

.

Ia juga
turut dikenali dengan nama
rahim jatuh.

.

Kedua-duanya merupakan keadaan yang terlalu kerap kita semua dengari.

.

Dalam istilah perubatan, ia
dikenali sebagai
anterior vaginal prolapse
juga dikenali sebagai rahim jatuh atau rahim turun.

.

Ia merupakan satu keadaan dimana
 tisu sokongan di antara pundi kencing dan juga dinding faraj yang menjadi semakin lemah.

.

Keadaan ini sekaligus akan menyebabkan keadaan pundi kencing anda menjadi tersembul masuk ke dalam faraj dan
 akan membawa banyak lagi masalah lain terutamanya selepas anda mengalami menopause.

.

Semuanya adalah kerana paras hormon estrogen yang ada didalam badan akan mulai turun secara mendadak.

.

Itulah yang biasanya menjadi punca masalah yang dialami oleh kebanyakan wanita ini.

.

Baca Juga :
Apa Itu PCOS – Punca, Simptom Dan Rawatan

.

.

.

Tanda Peranakan Jatuh

.

.

.

.

Untuk mengetahui tanda-tanda peranakan jatuh atau simptom peranakan jatuh, anda boleh lihat dan perhatikan tanda-tanda dibawah ini.

.

Antara
simptom
 atau tanda yang biasanya akan dialami
 oleh mereka yang menghadapi masalah ini adalah:

Rasa tertekan pada pelvis dan faraj

Ketidakselesaan sewaktu bersin, batuk, mengangkat barangan berat atau mencangkung

Selalu rasa seperti ada lagi air dalam punding kecing dan tidak berasa kosong sekalipun sudah kencing

Rasa sakit ketika melakukan hubungan seksual

Rasa sakit pada bahagian bukaan faraj

Jangkitan pundi kencing yang berterusan

.

Ciri-ciri peranakan jatuh ini juga biasanya akan berlaku dan kelihatan lebih jelas serta
ketara selepas mereka yang menghidap penyakit ini berdiri untuk satu tempoh masa
 yang lama.

.

Namun, kebanyakan pesakit turut menyatakan bahawa
simptom ini akan mulai berkurangan atau hilang saat mereka berbaring.

.

Sebab itulah jika anda mempunyai sebarang
tanda
 atau simptomnya, atau anda mempunyai sebarang persoalan berkenaannya, segeralah untuk berjumpa dengan doktor.

.

Baca Juga :
Fibroid dan Bahayanya Pada Wanita – Punca, Simpton dan Rawatan

.

.

Apa Punca Peranakan Jatuh?

.

.

.

.

Seperti apa yang telah kami kongsikan tadi, punca rahim jatuh adalah
disebabkan oleh tisu sokongan yang berada di antara dinding faraj dan pundi kencing yang menjadi semakin lemah.

.

Namun, pasti anda tertanya-tanya apa punca sebenar yang menyebabkan masalah ini dan ji
ka diikutkan, ada terlalu banyak sebab yang menjadi punca kepada keadaan ini.

.

Masalah kesihatan ini boleh berlaku kepada wanita dan kebiasaannya yang menjadi punca utama kepada masalah ini adalah
 tekanan pada bahagian lantai pelvis.

.

Untuk pengetahuan anda,
lantai pelvis terdiri daripada beberapa bahagian tisu, otot, ligamen yang menjadi penyokong kepada organ-organ pelvis.

.

Kekuatan sokongan diantara kesemua bahagian yang disebutkan ini akan
mulai menjadi semakin lemah dari semasa ke semasa.

.

.

Semuanya berpunca daripada beberapa faktor yang akan menjadi risiko seperti trauma.

.

Apa yang dimaksudkan dengan trauma disini adalah mungkin berpunca daripada beberapa perkara seperti proses kehamilan, kelahiran dan perkara lain yang menjadi
sebab peranakan jatuh seperti:

Batuk yang kronik

Bersin tanpa henti

Kerap mengangkat barang yang berat

Sering meneran untuk membuang air

Sembelit

Genetik

Obesiti

Pernah melakukan pembedahan pelvis

Pernah melakukan pembuangan rahim

Menopaus

Penuaan

.

Anda mungkin juga mempunyai masalah lain yang menjadi punca kepada masalah yang tidak kami nyatakan diatas.

.

Apa yang terbaik adalah anda perlulah berjumpa dengan doktor sekiranya anda inginkan bantuan dan penerangan yang lebih mendalam mengenai masalah ini.

.

Jika anda mengalami peranakan jatuh peringkat awal, ia juga dapat dikesan oleh doktor.

.

.

Jenis dan Keadaan Peranakan Jatuh

.

.

Untuk pengetahuan anda juga, ada beberapa jenis dan keadaan yang biasanya dialami oleh pesakit.

.

Antara jenisnya adalah:

.

.

a. Vaginal Vault Prolapse

.

.

.

.

Ia merupakan satu keadaan di mana kawasan yang berada pada
bahagian atas faraj jatuh ke dalam kawasan ruang faraj.

.

Keadaan ini biasanya berlaku kepada wanita yang
belum pernah melakukan pembuangan rahim.

.

.

.

.

b. Uterine Prolapse

.

.

.

.

Keadaan ini pula berlaku apabila
rahim jatuh kedalam ruang faraj.

.

Ia berkemungkinan besar boleh untuk
membengkak dan terkeluar daripada bukaan faraj.

.

.

c. Cystocele

.

.

.

.

Cystocele
 pula merujuk kepada keadaan di mana
pundi kencing turun masuk ke dalam ruang faraj.

.

Ia biasanya
berlaku bersama-sama dengan peranakan jatuh jenis urethrocele.

.

.

d. Urethrocele

.

.

.

.

Peranakan jatuh jenis ini pula berlaku dimana
tiub uretra telah turun ke bahagian dalam ruang faraj.

.

Ia akan
berlaku serentak dengan cystocele.

.

.

e. Rectocele

.

.

.

.

Rectocele pula merupakan keadaan dimana
rektum mulai membengkak dan kemudiannya termasuk atau terkeluar daripada ruang faraj.

.

.

f. Enterocele

.

.

.

.

Enterocele pula merupakan keadaan dimana
usus kecil mulai bengkak.

.

Ia kemudiannya akan
melekat pada bahagian dinding belakang faraj.

.

Keadaan ini juga seringkali
berlaku serentak dengan jenis vaginal vault prolapse.

.

.

Rawatan Peranakan Jatuh

.

.

.

.

Kami faham bahawa ia akan menjadi kerisauan buat anda semua sehinggakan ada yang mencari-cari ubat untuk peranakan jatuh, jamu untuk peranakan jatuh dan cara urut peranakan jatuh.

.

Kalau anda tanya mengenai urutan peranakan jatuh,
agak susah untuk kami cadangkan urutan kerana risau anda tersilap mendapat rawatan sahaja.

.

Maklumlah bahawa urut peranakan jatuh ini bukan boleh dibuat oleh sesiapa sahaja.

.

Jadi, kami lebih cadangkan anda untuk mencari cara merawat peranakan jatuh yang lain.

.

Rawatan untuk peranakan jatuh yang biasanya dilakukan adalah dengan
menjalani pemeriksaan terlebih dahulu.

.

.

Dari sini, anda boleh
didiagnosis jenis mana yang anda alami dan rawatannya bergantung kepada keputusan anda sendiri.

.

Kebiasaannya doktor akan mencadangkan anda untuk menjalani
prosedur pembedahan
 untuk merawat masalah ini.

.

Namun, ia bergantung kepada beberapa faktor seperti tahap kesihatan anda dan samada anda sanggup atau tidak untuk menjalaninya.

.

Rawatan lain
 selain daripada pembedahan adalah:

Senaman kegel

Penggunaan pesari sokongan

Menjalani terapi estrogen

.

Bagi kami, sekalipun jika anda tidak mengalami masalah ini, anda tetap perlu untuk mengetahui cara mengatasi peranakan jatuh.

.

Anda boleh mulakan ia dari sekarang dengan
membiasakan diri anda untuk melakukan senaman seperti senaman kegel.

.

Baca Juga :
Senaman Kegel – Wajib Buat Wanita Bersalin Untuk Ketatkan Kembali Miss V

.

Yoga juga membantu, jadi anda boleh pilih mengikut apa yang anda lebih selesa.

.

Jadikan ia sebagai rutin harian
 anda kerana selain daripada dapat membantu mengelak masalah ini, anda dapat mengekalkan kesihatan anda juga.

.

Apa yang lebih menarik ialah ia turut dapat
membantu anda mengawal berat badan anda.

.

Untuk mengatasi masalah ini,
lebih baik jika anda mula untuk mengamalkan kehidupan yang lebih sihat.

.

Sekian sahaja perkongsian kali ini mengenai peranakan jatuh.

.

Semoga ia memberikan manfaat buat anda.


Period Lambat – Normal Atau Tidak Untuk Wanita?

Sebenarnya period lambat ini normal untuk setiap wanita?

.

Terdapat banyak faktor dan situasi yang boleh menyebabkan period lambat.

.

Ada yang normal dan ada juga membahayakan kesihatan anda.

.

Sebelum kami kongsikan berkenaan punca, simptom dan cara mengatasi period lambat, j
om kita fahami dahulu berkenaan period.

.

.

Apa Itu Period?

.

.

.

.

Period atau nama lainnya haid merupakan satu proses yang terjadi apabila wanita mencapai akil baligh atau cukup matang untuk hamil.

.

Setiap bulan, lapisan uterus atau rahim wanita akan menghasilkan telur yang dikenali sebagai ovum dan akan dilepaskan oleh ovari wanita.

.

Jika ovum tidak disenyawakan dengan sperma, badan anda akan secara automatiknya menggugurkan ovum tersebut melalui faraj anda.

.

Ovum yang digugurkan adalah dalam bentuk darah yang anda lihat semasa period dan proses bulanan ini dikenali juga sebagai kitaran menstruasi.

.

.

.

.

Kitaran Menstruasi Normal Wanita

.

.

.

.

Kitaran menstruasi normal wanita biasanya berlaku secara purata selama 28 hari.

.

Bilangan hari secara
purata
 untuk aliran darah period adalah 4 hingga 5 hari.

.

Jumlah purata darah yang dihasilkan untuk proses period pula adalah sebanyak 4 sudu besar makanan.

.

Wanita akan mengalami period pertama pada bila-bila masa sekitar umur 8 hingga 16 tahun bergantung kepada cara kehidupan harian anda.

.

Terdapat beberapa punca yang menyebabkan kitaran haid anda boleh berubah.

.

Baca Juga :
Ovari Cyst – Punca, Simptom dan Rawatan

.

.

Punca Period Lambat Yang Anda Perlu Tahu

.

.

.

.

Kitaran menstruasi boleh berlaku sehingga anda berumur 50 tahun dan ke atas.

.

Ovari akan berhenti menghasilkan ovum apabila badan anda tidak lagi berupaya untuk hamil.

.

Panggilan yang biasa digunakan untuk situasi ini adalah menopause.

.

Perkataan menopause ini agak sensitif untuk kaum wanita, tetapi itulah hakikat yang perlu kita terima.

.

Walau bagaimanapun, jika anda mendapati kitaran menstruasi lambat sebelum capai usia yang sepatutnya, b
erikut merupakan di antara punca berlakunya masalah tersebut:

.

.

1. Faktor Tekanan – Period Lambat

.

.

.

.

Perubahan gaya hidup yang drastik atau lambakan kerja akan menambah risiko berlakunya tekanan.

.

Hormon
 gonadotropin-releasing (GnRH) akan kurang dihasilkan apabila anda mengalami tekanan.

.

Kekurangan hormon ini secara tidak langsung mengganggu kitaran menstruasi anda dan menjadi penyebab ia sedikit lambat.

.

Baca Juga :
Apa Itu PCOS – Punca, Simptom Dan Rawatan

.

.

2. Period Lambat – Sindrom Ovari Polisistik (PCOS)

.

.

.

.

PCOS adalah gangguan hormon yang terjadi pada wanita di usia matang.

.

Pesakit PCOS akan memiliki kadar hormon maskulin atau hormon lelaki yang dikenali sebagai androgen yang lebih tinggi.

.

Hormon-hormon lain seperti insulin juga menjadi tidak seimbang.

.

Ketidakseimbangan hormon akan menyebabkan kitaran menstruasi anda terjejas.

.

.

3. Pil Pencegah Kehamilan

.

.

.

.

Pil pencegah
kehamilan
 mengandungi hormon estrogen dan progestin yang berfungsi untuk menghalang ovari daripada melepaskan ovum.

.

Disebabkan itu, anda akan mengalami kesan sampingan selama 6 bulan maksima untuk kitaran menstruasi kembali normal selepas berhenti pengambilan pil tersebut.

.

Penggunaan implan, patch dan suntikan juga berisiko menyumbang kepada masalah kitaran menstruasi.

.

.

4. Period Lambat – Ubat-Ubatan

.

.

.

.

Selain dari pil pencegah kehamilan, sesetengah ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat masalah kesihatan juga boleh menjadi punca period lambat.

.

Ubat-ubatan seperti ubat sawan dan ubat kemurungan antara contoh ubat yang berisiko mengganggu kitaran menstruasi.

.

.

5. Masalah Berat Badan

.

.

.

.

Masalah seperti anoreksi, bulimia ataupun obesiti, cenderung dikaitkan dengan masalah period lambat.

.

Berat badan kurang atau berlebihan boleh menjadi penyebab gangguan hormon.

.

Pastikan berat badan anda pada tahap yang normal dan ideal mengikut indeks jisim tubuh (BMI) yang telah ditetapkan.

.

Jika anda ingin mencegah masalah period lambat dari terjadi, anda perlu tahu juga berkenaan simptom period lambat dan tanda-tanda period lambat.

.

Baca Juga :
Tanda Awal Hamil – Elakkan Keguguran Akibat Terlepas Pandang

.

.

Tanda-Tanda Awal Untuk Mencegah

.

.

.

.

Anda disarankan untuk menggunakan alternatif lain seperti kalkulator pengiraan kitaran menstruasi untuk memudahkan bacaan purata kitaran menstruasi.

.

Tanda yang paling utama adalah ketiadaan darah haid.

.

Antara simptom lain yang menyusul bersama adalah:

Keguguran rambut

Sakit kepala

Susu keluar dari puting

Penglihatan kabur

Bulu muka berlebihan

Kesakitan pada bahagian pelvis

Jerawat

.

Jika anda mempunyai masalah seperti:

Period lambat sehari

Period lambat 3 hari

Period lambat 5 hari

Period lambat seminggu

Period lambat 2 minggu

Period lambat sebulan

.

Kami sarankan anda untuk terus membaca artikel ini kerana kami akan kongsikan cara mengatasi masalah ini sebelum ia menjadi lebih bahaya.

.

.

Cara Mengatasi Period Lambat Sebelum Menjadi Lebih Parah

.

.

1. Bersenam

.

.

.

.

Senaman mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan secara amnya.

.

Senaman boleh membantu anda untuk mencapai berat badan normal untuk wanita.

.

Bersenam juga adalah antara cara untuk merawat masalah PCOS dan dapat mengurangkan masalah senggugut wanita.

.

.

.

.

2. Mengawal Berat Badan

.

.

.

.

Anda perlu mengawal berat badan dari bertambah ataupun berkurang.

.

Penambahan dan pengurangan berat badan berlebihan akan menyebabkan sel lemak mengganggu hormon reproduktif dan insulin.

.

Kawal berat badan anda secara berperingkat serta berbincang dengan pakar pemakanan untuk mencapai sasaran berat badan ideal anda.

.

.

3. Pengambilan Dos Vitamin Harian

.

.

.

.

Kekurang vitamin D akan mengganggu kitaran menstruasi berdasarkan kajian yang dijalankan pada tahun 2015.

.

Anda boleh menambah vitamin D melalui pemakanan tenusu seperti susu dan keju atau pengambilan suplemen.

.

Badan juga boleh menghasilkan vitamin D secara semulajadi dengan mendedahkan diri di bawah sinaran matahari.

.

Vitamin B juga boleh membantu mengatur kitaran menstruasi anda, tetapi kurang kajian yang dapat menyokong hipotesis ini.

.

Anda boleh amalkan suplemen vitamin B tetapi harus merujuk kepada pakar kesihatan terlebih dahulu.

.

.

4. Elakkan Diet Rendah Karbohidrat

.

.

.

.

Karbohidrat yang rendah boleh mengurangkan hormon leptin dan mengganggu fungsi hormon tiroid.

.

Leptin dihasilkan oleh sel lemak untuk mengawal kitaran menstruasi anda.

.

Pakar kesihatan menyarankan anda mengambil sekurang-kurangnya 45 peratus karbohidrat daripada kalori harian anda.

.

.

5. Mengambil Lemak Yang Cukup

.

.

.

.

Lemak penting dalam sistem hormon badan anda.

.

Pengambilan asid lemak tidak tepu dan lemak trans amat digalakkan untuk membantu kitaran menstruasi anda.

.

Antara sumber asid lemak tidak tepu adalah seperti ikan salmon, sardin, walnut dan minyak sayuran.

.

.

6. Halia

.

.

.

.

Halia sering menjadi bahan yang berguna untuk masalah kesihatan wanita.

.

Tiada bukti saintifik yang menyokong petua turun-temurun ini untuk mengatasi masalah kitaran menstruasi.

.

Walau bagaimanapun, terdapat kajian yang dijalankan terhadap 92 orang wanita yang mempunyai pendarahan berlebihan menggunakan halia sebagai suplemen.

.

Kajian ini berjaya membuktikan halia sebagai suplemen membantu kitaran menstruasi wanita.

.

.

7. Kayu Manis

.

.

.

.

Kajian pada tahun 2014 menunjukkan bahawa kayu manis merupakan rawatan berkesan untuk pesakit PCOS.

.

Penggunaan kayu manis juga dapat mengurangkan masalah senggugut dan mual serta membantu kitaran menstruasi wanita.

.

.

8. Nanas

.

.

.

.

Nanas mengandungi enzim bromelain yang dipercayai mampu melembutkan lapisan endometrium rahim.

.

Bromelain merupakan enzim yang anti-keradangan dan boleh mengurangkan kesakitan senggugut.

.

Walaupun tiada bukti saintifik yang kukuh untuk menyokong nanas dapat membantu kitaran menstruasi.

.

Tetapi, buah nanas merupakan buah yang baik untuk kesihatan secara amnya.

.

Tidak salah jika anda mengambil nanas setiap hari sebagai alternatif untuk membantu masalah period lambat.

.

.

Folic Acid Antara Punca?

.

.

.

.

Folic acid merupakan sejenis vitamin untuk mencegah kejadian
neural tube defect
 pada bayi yang perlu diambil seawal 4 minggu sebelum hamil.

.

Folic acid juga dipercayai membantu proses penghasilan sel-sel di dalam tubuh.

.

Pengambilan folic acid tidak mempengaruhi hormon atau kesuburan anda.

.

Makan folic acid period lambat biasanya tidak berlaku, sebaliknya ia dapat membantu kitaran menstruasi yang tidak teratur.

.

.

Period Lambat Dan Keluar Cecair Coklat

.

.

.

.

Masalah kitaran menstruasi dan keluar cecair coklat ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara.

.

Antaranya adalah:

Pendarahan implantasi kehamilan.

Sesetengah wanita mengalami spotting sewaktu ovulasi.

Terdapat ketumbuhan polip atau fibroid di dalam rahim.

Perubahan hormon disebabkan tekanan, kegiatan lasak atau gangguan emosi.

Perimenopause.

Perancangan kehamilan seperti suntikan depo, pil pencegah dan IUD hormon.

.

Ia juga boleh disebabkan oleh kehamilan.

.

Untuk kepastian punca masalah berkenaan, anda disarankan untuk berjumpa dengan pakar kesihatan dan membuat pemeriksaan.

.

.

Kesimpulan

.

.

.

.

Terlalu banyak faktor sebenarnya yang menjadi punca period lambat.

.

Ada yang normal dan ada juga tidak normal.

.

Untuk mengatasi masalah period lambat juga, anda perlu mengetahui dahulu punca berlakunya period lambat.

.

Jangan sesekali menggunakan kaedah yang disenaraikan tanpa kepastian.

.

Sebarang kemungkinan boleh terjadi jika anda mengambil ringan akan masalah ini.

.

Kami sarankan anda untuk berjumpa terus dengan pakar kesihatan wanita untuk mengatasi sebarang masalah kesihatan.

.

Itu sahaja perkongsian kami berkenaan period lambat. Semoga bermanfaat.


Persediaan Bersalin – Isteri dan Suami Perlu Sama-sama Sedia

Persediaan bersalin
merupakan diantara persediaan yang paling mendebarkan buat para ibu dan juga bapa.

.

Ada banyak perkara yang perlu
disediakan.

.

Ia juga perlu disediakan
beberapa ketika lebih awal daripada
due date
anda.

.

.

Anda boleh lakukan ia apabila
kandungan anda telah mencapai usia 5 ke 6 bulan.

.

.

Apa Persediaan Bersalin Paling Penting?

.

.

.

Kalau anda tanya kebanyakan ibu,
pastinya barangan penjagaan bayi adalah
persediaan
 yang paling penting.

.

Bukan itu sahaja. Ia juga adalah barangan yang paling seronok dibeli kerana terdapat terlalu banyak pilihan di pasaran.

.

Tapi anda harus beringat dan jangan sesekali membeli barangan yang tidak diperlukan.

.

Senaraikan
 dahulu barangan apa yang anda perlukan untuk elakkan pembaziran.

.

.

Selain itu, perkara yang paling penting yang anda perlu lakukan sebagai persediaan bersalin adalah
barangan yang perlu dibawa ke hospital.

.

Jangan gelak. Ramai ibu yang mengalami
panic attack
pada saat ini.

.

Eh. Geng bapa pun sama sebenarnya.
Lagi la gelabah kalau tiba-tiba air ketuban pecah, nak dicari segala barang dan nak memandu ke hospital.

.

.

Anda kena ingat bahawa
saat kelahiran boleh berlaku pada bila-bila masa sahaja.

.

Jadi, persediaan bersalin ini perlulah dilakukan lebih awal.

.

Jangan risau kalau anda tak tahu apa persiapan bersalin ibu dan bayi yang anda boleh lakukan dan barangan apa yang perlu dibawa.

.

Jom baca checklist persiapan bersalin hasil perkongsian daripada salah seorang pengguna Facebook,
Nadyia Yaya
mengenai persiapan bersalin untuk dibawa ke hospital.

.

.

1. Persediaan Bersalin – Barangan Bayi

.

.

.

Menurut Puan Nadyia Yaya, dia
memilih untuk
pack
kesemua barang seperti dalam gambar diatas sebagai persiapan bersalin ke hospital.

.

Ia adalah untuk
mengelakkan daripada dirinya tercari-cari kesemua barang yang diperlukan didalam beg.

.

Susah sebenarnya kalau tercari-cari dimana baju, diamana seluar dan lain-lain.

.

Anda boleh gunakan beg plastik kerana nanti anda boleh masukkan baju-baju yang sudah dipakai atau kotor kedalam plastik tersebut.

.

Dalam setiap plastik, akan ada:

.

Rompers panjang dua helai atau baju lengan panjang dan seluar sebanyak dua pasang. Dia memilih untuk meletak sepasang dalam setiap beg plasti.

Mitten dan booties

Topi

Bedung

Pampers

Barut

.

Kesemua barang ini boleh dikategorikan sebagai
antara barangan terpenting
 yang anda perlu sediakan untuk bayi anda.

.

Jadi, sila
take note
ibu dan bapa sekalian.

.

.

2. Persediaan Bersalin – Barangan Bayi (Extra)

.

.

.

Dia juga ada sediakan plastik ekstra sebagai persiapan bersalin untuk ibu dan bayi.

.

Barang persiapan
 bersalin ini
just in case
barangan yang disediakan tadi tidak mencukupi
 kerana kita tidak tahu berapa lama kita akan berada didalam wad sebelum atau selepas bersalin.

.

Apa yang ada sebagai ekstra adalah:

Baju lengan pendek sebanyak dua helai

Pampers ekstra

Mitten dan booties ekstra

Bedung ekstra

Barut ekstra

.

Dia juga ada sediakan beberapa barangan lain didalam plastik yang berbeza seperti:

Tuala

Selimut

Sapu tangan

.

Selain itu, dia turut sediakan didalam kotak:

Barangan penjagaan bayi seperti bedak, lotion, syampu, minyak telon, minyak bayi, minyak yuu yee dan juga
cotton bud.

Baby wipes

Botol susu sekiranya diperlukan nanti

.

.

3. Persediaan Bersalin – Barangan Ibu

.

.

.

Jangan dilupakan pula segala
 barangan yang diperlukan oleh si ibu
 untuk persiapan bersalin di hospital walaupun kami tahu anda memang dah tak sabar untuk menyambut kelahiran bayi anda.

.

Apa yang anda perlu sediakan adalah:

Baju sebanyak dua helai

Kain batik beberapa helai

Skirt

Tuala

Shawl atau tudung sarung yang lebih mudah untuk diapakai

Stokin

Breast pad

Maternity pad

Barangan penjagaan kendiri seperti sabun, ubat gigi, berus gigi dan juga
coconut scrub.

Barangan penjagaan untuk ibu seperti lotion,
moisturizer, vaseline
dan juga barangan solek

Breast pump
jika perlu digunakan nanti

.

Dia juga ada mencadangkan beberapa barangan lain seperti:

Nursing bra

Disposable panties

Nipple cream

.

.

.

.

4. Disediakan didalam bakul

.

.

.

Ada beberapa yang disediakan didalam bakul seperti:

Thermos

Mug, pinggan dan juga sudu

Horlicks

Biskut

Kurma

Air zam zam

.

.

5. Wajib bawa

.

.

.

Untuk senarai kelima ini pula
merupakan persediaan bersalin yang paling wajib untuk anda ingat dan sediakan.

.

Jangan bila dah
excited
atau gelabah sangat nanti anda sampai terlupa untuk membawa:

Kad pengenalan

Buku pink

Yasin

Charger
atau
powerbank

Handphone anda

Bahan bacaan

.

Untuk bahan bacaan
hanya jika anda terpaksa menunggu lama namun sebenarnya tiada masa sangat untuk membaca.

.

Bawa jika ia boleh menghilangkan rasa berdebar anda.

.

.

6. Bakul berpantang

.

.

.

Biasanya selepas anda selesai bersalin, anda mesti ingin terus pulang ke rumah keluarga atau mentua untuk berpantang.

.

Jadi sediakan semuanya siap-siap dengan selengkapnya.

.

Tak kisahlah samada anda sedang melakukan persediaan bersalin normal atau persediaan bersalin czer, anda boleh mengikut perkongsian yang diberikan oleh Puan Nadyia Yaya ini.

.

Baca Juga :
Makanan Pantang – Nombor 3 Akan Buat Anda Fikir 2 Kali!

.

Atau anda boleh juga lihat video dibawah untuk idea lain.

.

.

Rasanya itu sahaja untuk perkongsian kali ini mengenai persediaan bersalin.

.

Semoga bermanfaat.


PIL PERANCANG – Ketahui 7 Perkara Ini Sebelum Anda Mengambilnya.

Jenis
 pil perancang yang bakal anda gunakan adalah
bergantung kepada pilihan anda sendiri.

.

Namun, sebaik-baiknya haruslah daripada hasil
perbincangan dengan doktor.

.

Jika anda merupakan wanita yang aktif secara seksual namun ingin merancang keluarga, anda perlu pertimbangkan penggunaan pil perancang.

.

.

Pil perancang atau dalam Bahasa Inggeris disebut sebagai
contraceptive pill
atau
birth cotnrol pill
merupakan ubatan yang diambil secara oral.

.

Tujuannya adalah untuk
mencegah kehamilan
 dan merupakan diantara kaedah pencegah kehamilan yang paling efektif.

.

Jom baca perkongsian kali ini berkenaan pil perancang terbaik, kesan pil perancang dan bahaya pil perancang yang anda perlu tahu!

.

.

.

.

1. Jenis Pil Perancang Yang Ada Dalam Pasaran

.
.

a. Combination Pills

.

.

Combination pills
mengandungi bentuk sintetik (buatan manusia) bagi
hormon estrogen dan juga progestin.

.

Pil ini perlu dimakan dalam kitaran haid anda dan bagi pil jenis ini,
kebanyakannya adalah aktif
 iaitu pil tersebut mengandungi hormon.

.

Ia juga turut mempunyai pil yang tidak aktif iaitu pil yang tidak mengandungi hormon.

.

Ada
beberapa jenis
 pil perancang jenis
combination pills
ini seperti:

.

Baca Juga :
KESUBURAN WANITA – 10 CARA UNTUK PELIHARA KESUBURAN

.

a. Monophasic pills

.

.

Ia digunakan dalam kitaran sebulan dan setiap pil aktif akan berikan anda jumlah dose hormone yang sama.

.

Pada
minggu terakhir
 kitaran tersebut, anda perlu mengambil pil yang tidak aktif dan akan
mengalami haid.

.

.

b. Multiphasic pills

.

.

Pil jenis ini pula akan digunakan dalam kitaran sebulan dan akan memberikan anda tahap hormon yang berbeza sepanjang kitaran haid anda.

.

Pada
minggu terakhir
 kitaran haid anda, anda akan
mengambil
pil
 yang tidak aktif dan akan mengalami haid.

.

.

c. Extended-cycle pills

.

.

Pil ini pula biasanya akan digunakan dalam
kitaran 13 minggu.

.

Anda perlu mengambil pil aktif selama 12 minggu dan pada
minggu terakhir
 kitaran anda, anda perlu mengambil pil yang tidak aktif dan
alami haid.

.

Kesannya, anda cuma akan mengalami haid sebanyak 3 ke 4 kali sahaja dalam setahun.

.

.

Contoh Jenama Combination Pills

.

.

Antara
jenama yang biasanya digunakan
 oleh wanita sebagai pil perancang keluarga mereka adalah seperti berikut:

.

Azurette

Beyaz

Enpresse

Estrostep Fe

Kariva

Levora

Loestrin

Natazia

Ocella

Low-Ogestrel

Ortho-Novum

Ortho Tri-Cyclen

Seasonale

Seasonique

Velivet

Yasmin

Yaz

Didalam senarai diatas,
pil perancang Yasmin
 merupakan diantara jenama yang paling kerap dan paling mendapat sambutan.

.

.

b. Progestin-only Pills

.

.

.

Jika dalam jenis
combination pills
,
anda akan menemukan
hormon progestin dan juga estrogen.

.

Didalam
progestin-only pills
pula anda hanya akan menemukan kandungan
hormon progestin sahaja.

.

Pil jenis ini biasanya akan menjadi pilihan terbaik buat wanita yang tidak mampu untuk mengambil estrogen disebabkan oleh faktor kesihatan atau faktor lain.

.

Dengan
progestin-only,
kesemua pil
 yang anda akan ambil dalam kitaran ini
adalah aktif.

.

Tiada satu pun pil yang tidak aktif jadi anda berkemungkinan untuk tidak akan mengalami haid langsung sepanjang tempoh ini.

.

.

Contoh Jenama Progestin-only Pills

.

.

Camila

Errin

Heather

Jencycla

Nor-QD

Ortho Micronor

.

Baca Juga :
DARAH HAID – 7 WARNA GAMBARAN KESIHATAN WANITA

.

2. Macam Mana Nak Pilih Pil Perancang?

.

.

.

Sebagai wanita, anda perlu tahu bahawa
bukan semua pil sesuai
 untuk anda gunakan.

.

Apa yang paling penting untuk anda lakukan adalah
berbincang dengan doktor
 anda berkenaan pilihan mana yang terbaik untuk anda.

.

Antara
perkara yang anda boleh pertimbangkan
 adalah:

Simptom kitaran haid anda

Samada anda menyusu badan atau tidak

Tahap kesihatan kardiovaskular anda

Keadaan kesihatan kronik anda yang mungkin anda ada

Jenis ubatan lain yang anda mungkin ambil

.

.

3. Macam Mana Sebenarnya Pil Ini Berfungsi?

.

.

.

Tidak dapat dinafikan
masih ramai yang tidak jelas
 dengan bagaimana sebenarnya pil ini mampu membantu dalam merancang keluarga.

.

Combination pills
berfungsi dalam
 dua cara
:

.
.

a. Mengelakkan Ovulasi Berlaku

.

.

Ia bermaksud ovari anda
tidak akan mengeluarkan/menghasikan telur setiap bulan.

.
.

b. Menebalkan
Cervical Mucus

.

.

Pil ini akan menjadikan
darah sebagai penyebab
 untuk
cervical mucus
anda menebal.

.

Mucus ini sebenarnya
cairan yang berada di sekitar serviks
 anda yang membantu sperma untuk menuju ke uterus anda supaya persenyawaan boleh berlaku dengan telur.

.

Mucus yang tebal ini akan
menghalang sperma daripada sampai ke uterus.

.

.

Progestin-only pills
pula akan
berfungsi dalam beberapa cara.

.

Cara utamanya adalah dengan
menebalkan
cervical mucus
dan
menipiskan
endometrium.

.

.

Endometrium
merupakan lapisan pada bahagian uterus anda
dimana telur akan diimplan
 apabila persenyawaan berlaku.

.

Jika lapisan ini lebih
nipis
, ia akan menjadi lebih
sukar untuk telur berimplan
 pada bahagian tersebut.

.

Ia sekaligus akan mengelakkan anda daripada hamil dan pil ini juga akan menghalang ovuliasi daripada berlaku.

.

.

4. Bila Perlu Makan Pil Perancang?

.

.

.

Ia bergantung kepada
jenis pil pilihan anda.

.

Combination pills
datang dalam beberapa format yang berbeza seperti pek bulanan yang terbahagi kepada:

Kitaran 21 hari

Kitaran 24 hari

Kitaran 28 hari

.

Ada juga pek yang kitarannya sehingga 91 hari
 dan cara pengambilannya adalah sama iaitu sebiji pil pada waktu yang sama setiap hari.

.

Bagi
progestin-only pills
pula, ia
hanya ada pek kitaran 28 hari.

.

Sama seperti
combination pills,
anda perlu mengambil sebiji pil setiap hari pada masa yang sama.

.
.

5. Berapa Lama Boleh Makan Pil Perancang?

.

.

.

Kebiasaannya anda perlu mengambil
sebiji pil setiap hari selama 21 hari dan kemudian berhenti selama 7 hari.

.

Dalam tempoh ini, anda akan mengalami pendarahan yang sama seperti ketika berlakunya haid.

.

Anda perlu mengambil semula pil ini selepas 7 hari.

.

Ada
sesetengah jenis pil boleh diambil tanpa ada
gap
langsung
 namun anda perlu mendapatkan khidmat nasihat daripada doktor terlebih dahulu.

.
.

6. Kesan Pil Perancang

.

.

.

Sebenarnya pil ini
sangat selamat
 untuk wanita namun ia tetap datang dengan
beberapa kesan sampingan dan risiko.

.

Hal ini kerana setiap wanita akan memberikan
 tindak balas berbeza dengan hormon
 yang ada dalam pil tersebut.

.

Antara kesan sampingan yang mungkin dialami adalah:

Kurang nafsu seks

Pening

Pendarahan diantara tempoh haid

Rasa sakit pada payudara

.

.

Jika anda mengalami tanda-tanda tersebut, ia mungkin akan beransur-ansur
menjadi lebih baik selepas beberapa bulan penggunaan pil.

.

Namun,
seandainya ia berlarutan
, lebih baik jika anda berjumpa dengan doktor.

.

Antara saranan mereka nanti adalah menukar
jenis pil
 perancang atau jenama pil perancang yang anda gunakan.

.

Selain itu, anda juga perlu tahu berkenaan risiko yang mungkin anda alami apabila anda mengambil pil perancang seperti penggumpalan darah.

.

Ia akan mengakibatkan:

Deep vein thrombosis

Serangan jantung

Strok

Pulmonary embolism

.
.

7. Risiko Pil Perancang

.

.

.

Secara keseluruhannya,
risiko
 untuk anda mengalami gumpalan darah hasil penggunaan pil perancang adalah
sangat rendah.

.

Menurut data daripada
American Congress of Obstetricians and Gynecologist
, daripada 10000 wanita, kurang daripada 10 sahaja yang berisiko mengalami masalah ini.

.

Risiko ini sebenarnya lebih rendah berbanding penggumpalan darah yang berlaku ketika hamil dan sebaik bersalin.

.

Ia sekaligus meningkatkan bahaya pil perancang semasa hamil.

.

.

Namun, jika anda mempunyai masalah berikut,
risikonya akan lebih tinggi:

Masalah berat badan berlebihan

Tekanan darah tinggi

Terlalu lama terlantar di katil

.

Jika anda mengalami masalah diatas, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum anda mengambil pil perancang.

.

.

Sekian sahaja perkongsian kali ini daripada kami berkenaan pil perancang dan 7 perkara yang anda perlu tahu sebelum mengambilnya.

.

Semoga anda mendapat manfaat yang luarbiasa hasil daripada perkongsian kali ini!


Puting Payudara – Anda Jenis Yang Mana?

Puting payudara setiap wanita berbeza baik dari segi bentuk, ukuran, tekstur mahupun warna.

.

Bentuk dan warnanya dipengaruhi oleh faktor genetik dan kadar hormon setiap wanita itu sendiri.

.

Puting payudara juga merupakan bahagian tubuh wanita yang penting untuk penyusuan bayi.

.

Dari segi bentuk dan jenis juga anda boleh mengenalpasti masalah kesihatan pada diri seseorang itu.

.

Sebelum anda pergi ke bahagian yang lebih mendalam berkenaan puting payudara, jom kami kongsikan dahulu anatominya.

.

.

Anatomi Puting Payudara Secara Ringkas

.

.

.

.

Puting payudara adalah bahagian luar
payudara
 anda.

.

Ia sangat sensitif terhadap sentuhan, suhu dan merupakan tempat sasaran pasangan anda.

.

Puting adalah bahagian paling menonjol pada payudara anda dan seakan-akan benjolan puncak tertinggi yang mempunyai saluran susu.

.

Saluran susu adalah tiub kecil yang mengangkut susu dari kelenjar susu keluar pada puting anda.

.

Anda akan mempunyai dua atau tiga lubang di tengah puting dan tiga hingga lima lubang di sekitarnya.

.

.

.

.

Anda dapat melihat sekitar
kawasan
 puting anda akan mempunyai kawasan kulit yang gelap daripada kulit payudara anda.

.

Kawasan ini dipanggil sebagai areola dan biasanya terdapat rambut muncul dari bahagian itu.

.

Perubahan pada areola dan warna adalah disebabkan oleh beberapa gangguan mengikut situasi semasa tubuh anda.

.

Sebelum anda ingin menetapkan apakah punca berlakunya perubahan tersebut.

.

Anda perlu mengenal pasti terlebih dahulu jenis puting payudara anda.

.

Baca Juga :
Air Mani Wanita – Wanita Pun Ada Juga Ke?

.

.

Jenis Puting Payudara Yang Anda Perlu Tahu

.

.

.

.

Terdapat pelbagai jenis puting payudara wanita yang boleh anda temui.

.

Ada yang
berbentuk
 rata, ada yang lebih menonjol dan ada juga yang masuk ke dalam.

.

Setiap jenis mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing.

.

Jom kita lihat setiap jenis puting payudara normal atau tidak untuk anda lebih fahami dengan lebih mendalam.

.

.

#1 Jenis Puting Payudara Penuh

.

.

.

.

Jenis ini adalah antara yang paling cantik atau yang paling normal untuk wanita.

.

Bentuk puting dapat dilihat dengan jelas dan berada pada kedudukan tengah areola.

.

Kawasan areola juga tidak terlalu lebar dan tidak terlalu kecil.

.

Puting boleh memanjang sehingga 3cm jika terangsang atau berada pada suhu yang rendah.

.

Tiada masalah ketika ingin menyusu bayi.

.

.

#2 Jenis Puting Mendatar

.

.

.

.

Anda dapat melihat puting anda berada selaras dengan kawasan areola.

.

Puting mendatar atau rata mungkin boleh menyukarkan anda ketika hendak menyusu nanti.

.

Namun begitu, dengan rangsangan yang baik, puting anda akan menonjol sedikit sehingga membolehkan bayi untuk menyusu.

.

Puting anda akan terkeluar dengan sendirinya jika proses menyusu dilakukan dengan kerap.

.

.

#3 Jenis Puting Mancung

.

.

.

.

Seterusnya merupakan jenis puting mancung.

.

Puting mancung adalah puting yang mengikut graviti ketika anda tidur secara mengiring ke kanan atau ke kiri.

.

Kawasan areola puting mancung sangat menonjol dari kebiasaan jenis puting yang lain.

.

Jika anda tidak mengenakan bra di sebalik baju, puting anda akan jelas kelihatan dari mata kasar.

.

Puting juga akan semakin menonjol jika dirangsang atau ketika cuaca sejuk.

.

.

#4 Jenis Puting Masuk Ke Dalam

.

.

.

.

Jenis puting masuk ke dalam adalah puting yang sangat bermasalah ketika hendak menyusu.

.

Ia akan menyukarkan bayi untuk menyusu kerana aliran susu mudah mengalir ke dalam.

,

Namun, keadaan ini masih boleh diperbaiki dengan menggunakan pam payudara.

.

Kekerapan menyusu juga boleh membantu dan merangsang puting anda untuk keluar dari masa ke semasa.

.

.

#5 Jenis Puting Asimetri

.

.

.

.

Puting asimetri ini merupakan puting yang tidak sama untuk kiri dan kanan.

.

Salah satu dari puting ini akan cenderung untuk menonjol keluar dan satu lagi akan masuk ke dalam.

.

Jenis puting ini agak jarang dijumpai.

.

Ia juga merupakan jenis puting yang boleh menjadi gejala awal kanser payudara.

.

Jika anda memiliki puting jenis ini dan disertai dengan rasa sakit, anda disarankan untuk segera berjumpa dengan pakar.

.

.

#6 Jenis Puting Berbintik

.

.

.

.
Puting Jenis berbintik adalah disebabkan oleh lemak yang terkumpul di kawasan puting payudara anda.

.

Ia juga akan kelihatan seperti jerawat pada muka.

.

Walau begitu, puting jenis ini tidak berbahaya sama sekali.

.

Ia hanya disebabkan oleh lemak dan anda boleh menghilangkannya dengan melakukan senaman ringkas mengurangkan lemak pada badan.

.

.

#7 Jenis Puting Berambut

.

.

.

.

Puting berambut kebiasaannya berlaku pada tubuh lelaki dan jarang berlaku pada tubuh wanita.

.

Akan tetapi, terdapat juga wanita yang mempunyai jenis puting berambut ini cuma ia tidak selebat lelaki.

.

Walaupun nampak seperti mengganggu, anda tidak disarankan untuk mencukurnya.

.

Anda hanya boleh gunting sahaja rambut pada puting anda.

.

Jika anda mencukurnya, ia akan mengakibatkan keradangan pada kawasan puting anda.

.

.

#8 Jenis Puting Payudara Tambahan

.

.

.

.

Puting payudara tambahan adalah puting yang tidak berada di bahagian payudara namun berada di bahagian anggota tubuh yang lain.

.

Puting tambahan ini merupakan puting ketiga dan ia berfungsi sama seperti puting biasa.

.

Ia akan mengeras jika dirangsang dan ia juga akan menghasilkan susu badan seperti biasa.

.

Puting ini juga akan kelihatan seperti tahi lalat yang tidak boleh dihilangkan dan tetap akan ada selama-lamanya.

.

Jangan berasa pelik jika anda mempunyai puting tambahan, ia adalah sangat unik dan ia tidak memberi kemudaratan kepada anda.

.

.

Warna Puting Payudara Dan Artinya

.

.

#1 Warna Cerah

.

.

.

.

Wanita yang mempunyai warna puting yang cerah atau merah muda biasanya memiliki sifat yang lembut dan kepribadian yang menenangkan.

.

Wanita yang memiliki warna puting cerah juga akan lebih menikmati dan melayani orang lain dengan tulus ikhlas.

.

Anda juga akan memiliki kreativiti yang agak tinggi dan cenderung ke arah introvert.

.

Kecenderungan kerjaya anda juga akan lebih tertumpu pada bidang seni kerana anda mempunyai tahap imaginasi yang lebih tinggi.

.

Perwatakannya juga agak pemalu walaupun sebenarnya anda lebih bersifat terbuka.

.

.

.

.

#2 Warna Sedang

.

.

.

.

Warna puting sedang atau kecoklatan ini menunjukkan seorang wanita itu mempunyai sifat percaya diri yang tinggi.

.

Anda yang mempunyai puting berwarna ini adalah seorang yang berani untuk menyuarakan pendapat sendiri.

.

Sifatnya yang penuh semangat dan kecenderungan kerjayanya adalah ke arah bidang pengacara, jurnalis, guru dan suri rumah.

.

Anda juga akan nampak lebih aktif dan ceria.

.

Kebarangkalian untuk anda mempunyai sifat yang suka bersaing juga sangat tinggi.

.

.

#3 Warna Gelap

.

.

.

.

Memiliki puting yang berwarna gelap menyifatkan seseorang itu memiliki sense of humor yang baik.

.

Anda juga akan memiliki daya tarikan yang menarik perhatian dan mempunyai sifat penuh kasih sayang yang tinggi.

.

Anda juga seorang yang sangat tegas.

.

Ada juga di kalangan wanita berputing gelap mempunyai sifat yang pendiam.

.

Tidak suka bergaul, mudah tersinggung dan memiliki dunia sendiri.

.

.

Kenapa Puting Payudara Terasa Sakit Bila Tersentuh?

.

.

.

.

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi puting payudara sakit bila tersentuh.

.

Anda berkemungkinan mempunyai masalah hormon, alahan ataupun puting payudara sakit tanda haid atau hamil.

.

Masalah ini bukanlah sesuatu yang serius kerana puting wanita merupakan kawasan yang sensitif dan mudah terluka.

.

Pemakaian baju dalam yang ketat dan tidak sesuai juga boleh mengakibatkan sakit puting payudara kanan dan kiri.

.

Namun begitu, sakit pada kawasan puting juga boleh menjadi simptom penyakit yang lebih serius seperti kanser atau jangkitan.

.

.

.

.

Rasa gatal, kemerah-merahan dan berkuping juga adalah antara faktor yang menunjukkan anda menghidap alahan.

.

Untuk ibu yang pertama kali menyusukan anak, kesakitan pada kawasan payudara boleh menjadi satu cabaran buat anda.

.

Anda perlu mengambil sedikit masa untuk membiasakan diri ketika menyusu bayi.

.

Selain itu, pengambilan ubat-ubatan juga boleh menyebabkan kesan sampingan seperti kesakitan pada puting payudara.

.

Sebagai contoh, ubat untuk merawat anemia, sakit mental, masalah urinari dan darah tinggi.

.

.

Petua Hilangkan Sakit Puting Payudara

.

.

.

.

Sakit pada puting payudara merupakan masalah umum bagi para wanita.

.

Puting biasanya akan terasa nyeri atau perih, kemerahan, kering, pecah-pecah dan berdarah.

.

Jika berlaku perkara seperti ini anda dinasihatkan untuk bersihkan puting dengan air suam dan sabun antibakteria supaya tidak berlaku sebarang jangkitan.

.

Anda perlu pastikan puting sentiasa kering dan mendapat pengudaraan yang secukupnya dengan memilih bra yang sesuai.

.

Jangan sesekali menggosok puting anda jika berasa gatal atau pedih, cukup sekadar menepuknya kerana gosokkan akan menambah geseran pada puting anda.

.

.

.

.

Guna produk pelindung kulit seperti krim yang diyakini dan diiktiraf supaya tidak berlaku sebarang kegatalan.

.

Krim adalah alternatif bagi mengurangkan geseran dan menjaga kelembapan pada bahagian puting.

.

Tampalkan sesuatu bahan yang mendinginkan jika anda berasa terlalu nyeri sekitar 10 hingga 15 minit.

.

Jika anda biarkan ia terlalu lama, ia boleh menyebabkan kerosakan pada bahagian semulajadi proses puting tersebut kerana terlalu sejuk.

.

Dapatkan nasihat pakar jika kesakitan atau luka pada puting payudara anda semakin teruk.

.

Baca Juga : Period Lambat –
Normal Atau Tidak Untuk Wanita?

.

.

Kenapa Puting Payudara Semakin Membesar?

.

.

.

.

Puting payudara besar seiring dengan payudara wanita tersebut.

.

Payudara wanita biasanya mengalami perubahan mengikut usia tertentu.

.

Peningkatan hormon estrogen membuatkan payudara wanita akan semakin membesar.

.

Perubahan ini bertujuan untuk menyempurnakan fungsi payudara untuk penyusuan kelak.

.

Payudara juga akan membesar setiap kali anda datang bulan.

.

Baca Juga :
Tanda Awal Hamil – Elakkan Keguguran Akibat Terlepas Pandang

.

.

Antara Penyebab Lain Puting Payudara Membesar

.

.

.

.

#1 Kehamilan akan menyebabkan puting dan areola menjadi lebih kembang dan membesar sehingga anda mula menyusu anak.

.

#2 Menopause juga akan menyebabkan pembesaran pada payudara wanita dan akan menurun seiring dengan usia.

.

#3 Hubungan intim akan merangsang pembesaran payudara disebabkan oleh peningkatan aliran darah menuju ke payudara.

.

#4 Berat badan juga akan mempengaruhi pembesaran payudara.

.

#5 Ubat-ubatan untuk cara besarkan puting payudara supaya mudah menyusu juga antara punca payudara turut membesar.

.

Itu sahaja perkongsian kami berkenaan puting payudara.

.

Semoga perkongsian kami ini akan sedikit sebanyak membantu pemahaman dan dapat menambah sedikit informasi kepada anda.


Sakit Pinggang Ketika Hamil – Punca Dan Rawatan Yang Sesuai

Sakit pinggang ketika hamil umum terjadi pada penghujung trimester kehamilan sahaja.

.

Akan tetapi, sakit pinggang adalah normal juga jika berlaku pada trimester awal kehamilan.

.

Terdapat banyak faktor yang boleh mempengaruhi sakit pinggang ketika hamil.

.

Tambah-tambah lagi untuk ibu yang hamil pada usia
muda
.

.

Jom kami kongsikan kepada anda beberapa faktor yang boleh menyebabkan sakit pinggang ketika hamil.

.

.

Faktor Mempengaruhi Sakit Pinggang Ketika Hamil

.

.

Sakit Pinggang Ketika Hamil Trimester 1

.

.

.

.

Trimester 1 adalah fasa kehamilan yang paling penting untuk ibu dan janin.

.

Kebiasaannya, ibu hamil tidak akan mengalami sakit pinggang pada awal trimester.

.

Akan tetapi, ia adalah normal terjadi kepada wanita yang hamil muda.

.

Trimester 1
 akan dikira dari hari pertama anda putus haid hingga minggu ke-12 kehamilan.

.

Anda sebab berlakunya sakit pinggang ketika hamil adalah:

.

.

#1 Berat Badan Bertambah

.

.

.

.

Berat badan ibu hamil akan mula bertambah pada trimester 1.

.

Penambahan
 berat
 badan biasanya akan berlaku sebanyak satu per empat dari berat tubuh anda.

.

Disebabkan penambahan berat badan, ibu hamil akan mula mengalami kesakitan pada bahagian pinggang dan tubuh badan lain.

.

Pinggang merupakan bahagian tubuh badan penahan berat.

.

Penambahan berat badan secara mendadak akan mempengaruhi sedikit sebanyak struktur penahanan berat badan.

.

.

#2 Pusat Graviti Tidak Stabil

.

.

.

.

Ibu hamil akan mengalami masalah sakit pinggang disebabkan pusat graviti yang tidak stabil.

.

Apa yang dimaksudkan oleh pusat graviti tidak stabil adalah?

.

Apabila anda mula hamil, beberapa perubahan pada otot dan tubuh akan berlaku.

.

Perubahan ini akan menyebabkan tubuh badan ibu hamil akan menjadi tidak stabil.

.

Ini adalah satu perubahan awal untuk membiasakan anda membentuk postur tubuh badan baru apabila perut anda mula semakin membesar.

.

.

#3 Perubahan Hormon Dalam Badan

.

.

.

.

Perubahan hormon dalam badan akan menyebabkan sendi dibahagian pinggul dan pinggang anda menjadi lebih longgar.

.

Ia adalah persiapan awal untuk menyiapkan diri anda untuk proses bersalin nanti.

.

Ligamen pada bahagian tersebut akan menjadi lebih fleksibel dan kesan sampingan dari perubahan ini adalah sakit pinggang ketika hamil.

.

Anda memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri dengan perubahan tersebut.

.

Perubahan ini dikenali juga sebagai symphysis pubis dysfunction atau SPD.

.

.

Sakit Pinggang Ketika Hamil Trimester 2

.

.

.

.

Trimester 2 kehamilan adalah fasa dimana anda akan mula mendapat perubahan fizikal yang lebih ketara.

.

Kehamilan trimester 2 bermula dari usia kandungan 14 minggu hingga 27 minggu.

.

Anda akan mula lebih bertenaga untuk melakukan sebarang aktiviti seperti biasa.

.

Perkembangan janin dalam rahim juga mula berkembang.

.

Antara punca masalah sakit pinggang ketika hamil dalam trimester 2 adalah:

.

.

#1 Pergerakan Janin

.

.

.

.

Perut terdiri daripada dua bahagian otot selari yang bercantum di tengah perut.

.

Otot-otot ini akan membantu menstabilkan tulang belakang dan bahagian pinggang.

.

Janin yang semakin berkembang akan mula melakukan beberapa pergerakan pada trimester kedua ini.

.

Pergerakan janin akan menyebabkan otot perut anda meregang dan secara tidak langsung menyebabkan sakit pinggang berlaku.

.

Situasi ini dikenali sebagai diastasis recti.

.

.

#2 Perubahan Postur Badan

.

.

.

.

Dalam trimester kedua, anda akan menyedari bahawa postur badan anda akan mula berubah.

.

Perut yang semakin besar ke hadapan akan menyebabkan anda perlu sedikit membungkukkan badan ke belakang untuk menstabilkan tubuh badan.

.

Pergerakan ibu hamil juga akan mula terbatas untuk melakukan aktiviti yang memerlukan pergerakan perut.

.

Perkara ini secara tidak langsung akan mengakibatkan sakit pinggang ketika hamil.

.

Ibu hamil disarankan untuk mengurangkan pergerakan dan membetulkan postur badan untuk mengurangkan masalah sakit pinggang.

.

Baca Juga :
Buah Untuk Ibu Berpantang – Sesuai Untuk Pemulihan

.

.

#3 Nafsu Makan Bertambah

.

.

.

.

Nafsu makan ibu hamil akan mula meningkat di trimester kedua.

.

Maklumlah, sudah berbadan dua orang kata.

.

Pertambahan nafsu makan ibu hamil didorong oleh penambahan tenaga yang diperlukan dalam badan untuk menampung tumbesaran janin.

.

Jika anda tidak melakukan senaman ringan pada trimester kedua ini, anda akan menyebabkan berat badan juga bertambah.

.

Penambahan berat badan adalah punca masalah sakit pinggang ketika hamil.

.

.

Sakit Pinggang Ketika Hamil Trimester 3

.

.

.

.

Trimester 3 adalah fasa terakhir ibu hamil sebelum melahirkan si kecil.

.

Usia kehamilan dalam trimester ketiga adalah dari minggu ke-28 hingga minggu ke-40.

.

Fasa terakhir sangat menguji ibu hamil dari segi mental dan fizikal.

.

Perubahan pada trimester ke-3 adalah perubahan yang paling maksima dan ibu hamil akan mula mengeluh dengan kesakitan yang dialami.

.

Antara punca berlakunya sakit pinggang ketika hamil adalah:

.

.

#1 Perut Semakin Membesar

.

.

.

.

Anda akan mengalami pembesaran perut yang sangat maksima pada trimester ke-3.

.

Pergerakan dan penggunaan tenaga adalah sangat terhad kerana kebanyakan ibu hamil sudah tidak mampu memikul bebannya.

.

Penambahan jumlah berat badan ibu hamil pada ketika ini boleh mencapai sehingga 18 kilogram.

.

Anda akan mengalami beberapa pembengkakkan pada bahagian anggota badan penahan berat badan.

.

Ini sekaligus akan menyebabkan sakit pinggang anda semakin meningkat.

.

.

.

.

#2 Posisi Tidur

.

.

.

.

Perut yang semakin membesar akan menyukarkan anda untuk tidur dengan lebih selesa.

.

Anda akan banyak tidur secara mengiring untuk mengurangkan tekanan pada kandungan.

.

Posisi tidur secara mengiring akan menyebabkan sakit pinggang ketika hamil.

.

Untuk mengurangkan perkara ini berlaku, anda dinasihatkan untuk melapik bantal di bahagian bawah perut.

.

Dengan adanya bantal tersebut anda dapat mengurangkan tekanan pada bahagian pinggang.

.

.

#3 Tekanan Perasaan

.

.

.

.

Ibu hamil akan mengalami tekanan perasaan atau stres yang melampau pada trimester ke-3.

.

Pergerakan yang terbatas dan kontraksi palsu yang semakin banyak akan membuatkan ibu hamil menjadi lebih tertekan.

.

Pada penghujung fasa trimester ke-3 ini, para suami dinasihatkan untuk memberi perhatian lebih kepada ibu hamil.

.

Suami perlu pastikan mental isteri terjaga supaya tekanan dapat dikurangkan.

.

Tekanan akan menyebabkan ketegangan otot berlaku sehingga menyebabkan kesakitan pada bahagian yang tertumpu seperti pinggang akan meningkat.

.

.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Ketika Hamil

.

.

.

.

Cara hilangkan sakit pinggang ketika hamil mungkin tidak cukup untuk membantu jika tidak diamalkan dengan betul.

.

Kebanyakan cara mengatasi yang disarankan kurang berkesan dan perlu disesuaikan mengikut gaya hidup semasa.

.

Anda perlu melakukan amalan yang dikongsikan di bawah dengan disiplin dan konsisten jika ingin mendapatkan keberkesanan yang maksima.

.

Beristirehat sahaja tidak cukup untuk mengurangkan masalah sakit pinggang ketika hamil.

.

Amalan-amalan yang dikongsikan juga bukan untuk menghilangkan terus rasa sakit pinggang tersebut, ia hanyalah sebagai alternatif untuk mengurangkan sahaja.

.

Baca Juga :
Cara Banyakkan Susu Badan – Tips, Petua Dan Cara

.

.

#1 Berlatih Postur Badan Yang Betul

.

.

.

.

Perubahan yang dialami oleh ibu hamil sedikit sebanyak akan memberi kesan terhadap postur badan semasa.

.

Ibu hamil perlu menyesuaikan diri dan berlatih postur badan yang betul mengikut perkembangan janin dan pembesaran perut ibu hamil.

.

Ia adalah untuk memastikan anda tidak jatuh ke depan dan dapat menstabilkan malah dapat mengurangkan lagi tekanan pada bahagian pinggang.

.

Postur badan yang betul bukan dari segi cara anda berjalan sahaja.

.

Anda perlu membetulkan postur badan ketika berdiri, duduk dan tidur.

.

.

#2 Menggunakan Kasut Dan Selipar Yang Sesuai

.

.

.

.

Penggunaan kasut dan selipar yang sesuai juga dapat membantu mengurangkan sakit pinggang ketika hamil.

.

Penggunaan kasut yang memiliki bahagian dalam yang lembut dapat mengurangkan rasa lenguh ketika berjalan atau berdiri.

.

Kasut yang anti licin juga perlu dititik beratkan dalam pemilihan kasut dan selipar supaya tidak berlaku kejadian yang tidak diingini.

.

Jangan memakai kasut bertumit tinggi, pilih kasut yang bertapak rata kerana ia akan membantu menstabilkan anda.

.

Anda perlu mengambil serius perkara ini walaupun nampak seperti hal kecil sahaja.

.

.

#3 Elakkan Mengangkat Beban Yang Berat

.

.

.

.

Mengangkat beban yang berat sangat perlu dielakkan oleh ibu hamil.

.

Beban yang berat akan menyebabkan anda memberi tekanan yang lebih kepada bahagian pinggang, tulang belakang dan perut.

.

Jika anda terpaksa untuk mengangkat beban yang berat, anda perlu memastikan cara yang anda gunakan adalah betul.

.

Tidak kisah beban itu berat atau ringan, anda perlu mengangkat beban tersebut dengan merendahkan sedikit badan kebawah dan mengangkatnya dengan memberi tekanan pada bahagian kaki.

.

Anda perlu mengelakkan mengangkat beban secara membungkuk kerana ia akan menyebabkan tekanan lebih pada bahagian pinggang.

.

Baca Juga :
Bersalin Czer – Cara Berpantang, Kesan Selepas Bersalin, Fakta Luka Czer

.

.

#4 Posisi Tidur Secara Mengiring

.

.

.

.

Petua hilangkan sakit pinggang ketika hamil seterusnya adalah posisi tidur.

.

Semasa anda tidur, anda dinasihatkan untuk tidur secara mengiring.

.

Tidur secara terlentang akan mengakibatkan tekanan pada tulang belakang dan pinggang kerana adanya beban perut yang besar.

.

Anda boleh tidur secara mengiring ke sebelah kiri atau kanan.

.

Tetapi, lebih baik jika anda tidur mengiring ke sebelah kiri kerana ia akan meningkatkan aliran darah untuk membawa nutrisi ke kandungan anda.

.

.

#5 Senaman Ringan

.

.

.

.

Anda boleh melakukan senaman ringan seperti regangan, senaman kegel atau berjalan perlahan.

.

Aktiviti fizikal seperti ini dapat membuatkan otot anda lebih kuat dan dapat mengurangkan masalah sakit pinggang ketika hamil.

.

Mengikut kajian, aktiviti berenang juga dapat membantu mengatasi masalah sakit pinggang.

.

Pengaliran air yang bergerak ke seluruh badan dipercayai dapat membantu merawat kecederaan dan ketegangan otot badan.

.

Elakkan senaman yang memberi tekanan pada bahagian abdomen walaupun senaman ringan.

.

.

#6 Menggunakan Pad Haba

.

.

.

.

Selain itu, penggunaan pad haba pada bahagian yang sakit seperti pinggang, punggung dan perut dapat mengurangkan kesakitan yang dialami.

.

Anda boleh menggunakan pad haba yang dijual di pasaran atau membuatnya sendiri di rumah dengan menggunakan botol air sahaja.

..

Anda disarankan meletakkannya selama 20 minit sahaja pada bahagian sakit untuk satu pusingan.

.

Jangan menggunakan air yang terlalu panas kerana ia akan memberi kesan yang tidak baik dan kemungkinan untuk kulit melecur sangat tinggi.

.

Lapik menggunakan kain atau tuala supaya tidak menyentuh secara langsung.

.

Itu sahaja perkongsian kami berkenaan sakit pinggang ketika hamil.

.

Semoga perkongsian kami ini dapat membantu anda mengurangkan kesakitan semasa hamil.


Selaput Dara – Jenis, Fungsi dan Fakta

Selaput dara sering dikaitkan dengan keperawanan seorang wanita.

.

Masih ramai masyarakat masih beranggapan bahawa wanita yang tidak mempunyai selaput dara bermakna sudah melakukan hubungan seksual.

.

Stigma masyarakat seperti ini perlu dihapuskan supaya tidak menjadi perbalahan antara pasangan yang baru berumah tangga.

.

Setiap wanita mempunyai jenis selaput dara yang berbeza.

.

Fakta juga mengatakan bahawa selaput dara yang telah terkoyak bukan hanya disebabkan oleh hubungan seksual semata-mata.

.

Jom kami kongsikan kepada anda, beberapa
maklumat
 yang anda perlu tahu berkenaan selaput dara.

.

.

Apa Itu Selaput Dara?

.

.

.

.

Selaput dara atau dalam bahasa inggeris lebih dikenali sebagai hymen merupakan lapisan sel yang nipis menyelaputi saluran pembukaan faraj.

.

Secara umumnya, semua wanita akan memiliki lubang kecil pada faraj untuk mengeluarkan darah ketika haid.

.

Keluasan lubang faraj adalah berbeza untuk setiap wanita.

.

Saiz keluasan
normal
 lubang tersebut adalah berukuran sebesar ukur lilit jari atau lebih kecil.

.

Ketebalan lapisan juga bergantung pada individu tersebut, ada yang tebal dan ada juga yang nipis.

.

.

.

.

Fungsi sebenar selaput dara masih menjadi tanda tanya tetapi ada yang berpendapat ia berfungsi sebagai pintu yang menghalang bakteria dari masuk ke dalam faraj.

.

Dara akan pecah atau terkoyak bukan hanya disebabkan melakukan hubungan seksual sahaja.

.

Ia boleh pecah atau terkoyak andai wanita tersebut kerap melakukan aktiviti lasak seperti berlari, berbasikal, berkuda dan sebagainya.

.

Menurut pakar, tidak semua wanita dilahirkan mempunyai selaput dara.

.

Oleh sebab itu, tidak logik untuk meletakkan keperawanan sesetengah wanita itu pada selaput dara semata-mata.

.

Baca Juga :
Cara Pecah Dara Malam Pertama – Tips Suami Isteri Agar Tidak Sakit

.

.

Selaput Dara Ada Berapa Lapisan

.

.

.

.

Secara umumnya, selaput dara hanya mempunyai satu lapisan sahaja dan ia sering dikatakan senipis kulit bawang.

.

Lapisannya juga hanya
menutupi
 sebahagian saluran pembukaan faraj.

.

Akan tetapi, ada sesetengah wanita yang menghadapi penyakit imperforated hymen iaitu dara yang menutup penuh.

.

Sekarang anda telah tahu bahawa normal ia hanyalah lapisan yang menutup sebahagian saluran pembukaan faraj bukannya menutup keseluruhan lubang faraj.

.

Jom kami kongsikan pula beberapa jenis selaput dara yang ada.

.

.

Jenis-Jenis Selaput Dara

.

.

.

.

Setiap wanita mempunyai jenis, saiz dan bentuk yang berbeza.

.

Kebiasaan wanita memiliki selaput dara berbentuk seperti donut yakni ia melekat pada dinding lubang faraj dan mempunyai lubang kecil di bahagian tengah.

.

Ada yang tebal, nipis, elastik dan tidak elastik.

.

Anda boleh merujuk pada contoh selaput dara, gambar selaput dara dan bentuk selaput dara untuk lebih teliti.

.

Setiap jenis akan mempengaruhi tahap koyakkan yang berbeza antara mudah ataupun tidak.

.

.

#1 Selaput Dara Normal

.

.

.

.

Selaput dara normal adalah yang paling biasa ditemui.

.

Kedudukan selaput dara dan lubang faraj memiliki ukuran yang normal.

.

Ia tidak terlalu kecil dan tidak juga terlalu besar.

.

Ketebalannya juga pada tahap normal dan tidak begitu elastik.

.

Tahap koyakkan untuk jenis ini sangat mudah ketika berhubungan seksual dan tiada masalah ketika haid.

.

.

#2 Microperforate Hymen

.

.

.

.

Selaput dara atau hymen jenis ini memiliki lubang faraj yang sangat kecil.

.

Jarak selaput dara juga agak tebal dan anda akan menghadapi kesukaran ketika pertama kali melakukan hubungan seksual.

.

Anda akan mengalami pendarahan yang agak banyak dan tahap elastik juga agak tinggi.

.

Jika anda mempunyai masalah ini, anda dinasihatkan untuk melakukan hubungan seksual secara perlahan supaya kesakitannya dapat dikurangkan.

.

Anda boleh mengetahui anda mempunyai hymen jenis ini apabila ketika anda haid, darah yang keluar hanya sedikit demi sedikit.

.

.

#3 Imperforate Hymen

.

.

.

.

Jenis imperforate hymen ini termasuk dalam jenis yang berbahaya kerana ia menutup keseluruhan lubang faraj anda.

.

Anda akan mengalami masalah sakit perut yang teramat sangat ketika haid tetapi tiada darah yang keluar.

.

Anda memerlukan pembedahan kecil untuk memastikan darah haid anda dapat dikeluarkan.

.

Berdasarkan pemerhatian pakar, darah haid yang tidak dikeluarkan akan memenuhi ruang rahim.

.

Kemudian ia akan kembali dan berkumpul dalam perut anda.

.

.

#4 Septate Hymen

.

.

.

.

Jika anda masih tertanya-tanya selaput dara dimana atau selaput dara wanita berada dimana?

.

Sebenarnya, ia berada pada kawasan lubang faraj iaitu di bahagian labia minora atau bahagian bibir dalam faraj yang melekat pada dinding faraj.

.

Septate hymen adalah jenis yang seakan-akan hymen normal.

.

Ia hanya dibezakan dengan sekatan pada bahagian tengah lubang faraj.

.

Anda dapat melihat ia seperti mempunyai dua lubang dan hymen jenis ini tidaklah berbahaya hanya tahap ketebalan dan elastiknya tinggi sedikit dari biasa.

.

.

Selaput Dara Warna Putih?

.

.

.

.

Warna selaput dara normal biasanya berwarna seperti daging iaitu merah atau merah muda.

.

Untuk memeriksa sendiri, anda memerlukan teknik khusus dan alatan bantuan seperti spekulum atau colok dubur.

.

Ini kerana kedudukan selaput dara agak sukar untuk dijangkau dengan sendiri.

.

Selaput dara yang berwarna putih kebiasaannya disebabkan anda sedang berada dalam waktu yang tidak subur.

.

Anda juga boleh mendapati warnanya putih apabila anda sudah menopause.

.

.

.

.

Ia juga akan berwarna putih jika anda mengalami infeksi dan peradangan di sekitar faraj.

.

Situasi ini boleh menjadi bahaya dan boleh juga menjadi tidak bahaya.

.

Kami sarankan anda mendapatkan nasihat dari pakar jika hal ini terjadi.

.

Warna darah selaput dara pula adalah berwarna merah segar.

.

Ia seakan-akan warna darah biasa yang keluar saat kulit terhiris.

.

Baca Juga :
Air Mani Wanita – Wanita Pun Ada Juga Ke?

.

.

Bolehkah Selaput Dara Kembali Kepada Asal?

.

.

.

.

Untuk pengetahuan semua, selaput dara yang telah terkoyak tidak akan tumbuh semula secara semulajadi.

.

Akan tetapi, terdapat teknologi yang mampu mengembalikan atau memperbaiki semula lapisan yang terkoyak.

.

Teknologi atau kaedah ini dipanggil sebagai hymenoplasty.

.

Hymenoplasty merupakan kaedah yang selamat digunakan tetapi mempunyai sedikit risiko dan kesan sampingan.

.

Anda disarankan untuk tidak melakukannya kerana membuat selaput yang baru bukanlah jalan yang patut dilakukan oleh wanita hanya disebabkan stigma masyarakat.

.

.

Cara Mengetahui Selaput Dara Sudah Robek Atau Belum

.

.

.

.

Selaput dara yang telah robek atau terkoyak dapat diketahui melalui beberapa tanda.

.

Tanda yang paling mudah adalah terdapat luka kecil atau pendarahan yang berlaku pada bahagian lubang faraj.

.

Anda juga akan dapat melihat cebisan kulit yang terkoyak sekitar 1 hingga 2 cm di sekitar lubang faraj.

.

Anda akan merasa kurang selesa dan pedih di bahagian lubang faraj jika ia telah terkoyak.

.

Ia akan menipis secara semulajadi seiring dengan waktu selepas berlaku koyakan padanya.

.

Cara Mengukur Kedalaman Faraj Wanita

.

.

.

.

Tiada satu cara pun yang boleh mengetahui kedalaman faraj wanita secara pasti.

.

Kedalaman faraj wanita biasanya diukur dari mulut faraj hingga hujung serviks.

.

Kedalaman faraj rata-rata adalah sekitar 7.6 cm hingga 17.7 cm.

.

Kedalaman faraj wanita tidak boleh diukur berpandukan susuk tubuh wanita tersebut.

.

Jika anda menjumpai cara yang menyebut tentang ukuran kedalaman faraj wanita, ingatlah bahawa itu semua hanyalah mitos semata-mata.

.

.

Ukuran Kedalaman Faraj Boleh Berubah

.

.

.

.

Faraj wanita adalah bahagian organ dalaman kemaluan wanita yang sangat fleksibel.

.

Bahagian luar kemaluan wanita pula dipanggil sebagai vulva.

.

Bahagian antara vulva dan faraj pula dipanggil sebagai vestibule.

.

Faraj atau bahasa inggeris dikenali sebagai vagina boleh berubah mengikut kehendak dan keperluan semasa.

.

Jom kami kongsikan kepada anda faktor yang mempengaruhi perubahan kedalaman faraj.

.

.

#1 Aktiviti Berhubungan Seksual

.

.

.

.

Ketika wanita mendapat rangsangan seksual, darah yang mengalir ke faraj akan menjadi lebih banyak.

.

Disebabkan rangsangan tersebut, kedalaman faraj akan menjadi lebih panjang dan serviks akan menjadi lebih tinggi.

.

Kemasukan zakar buat pertama kali ke dalam faraj akan mengambil sedikit masa untuk mengembang dan memanjang mengikut kesesuaiannya.

.

Oleh sebab itu, anda yang pertama kali melakukan hubungan seksual tidak boleh memaksa kemasukan zakar ke dalam faraj.

.

Kesakitan yang teramat sangat akan menyebabkan hubungan seksual anda akan menjadi kurang menyenangkan.

.

.

#2 Menggunakan Menstrual Cup

.

.

.

.

Ketika anda sedang haid dan menggunakan menstrual cup, ukuran liang faraj akan dengan fleksibelnya menyesuaikan dengan objek yang dimasukkan.

.

Untuk pengetahuan anda, menstrual cup merupakan alternatif lain selain daripada menggunakan tuala wanita ketika haid.

.

Menstrual cup dipercayai dapat menampung lebih banyak darah haid dan dapat digunakan berulang kali.

.

Ini dapat mengelakkan wanita daripada menghadapi masalah kebocoran ketika haid.

.

Anda tidak perlu risau berkenaan dinding faraj tidak kembali kepada asal kerana faraj sangat fleksibel dan ia akan kembali kepada asal secara semulajadi.

.

.

#3 Kehamilan

.

.

.

.

Ketika dalam fasa hamil, saluran faraj anda akan berubah bentuk.

.

Faraj anda akan meregang pada tahap maksima demi menyiapkan laluan untuk melahirkan bayi.

.

Selepas bersalin, anda akan mendapati faraj anda akan sedikit kering, longgar dan nampak sedikit berbeza ketika dilihat secara mata kasar.

.

Perkara ini sangatlah normal dan anda tidak perlu kuatir kerana selepas 6 bulan bersalin, ukuran kedalaman faraj akan kembali kepada asal.

.

Perkara ini disokong oleh International Journal of Obstetrics and Gynaecology walaupun mengikut logik, ia tidak akan betul-betul sama.

.

Baca Juga :
Cara Bersetubuh Dari Awal Hingga Akhir

.

.

Cara Penjagaan Faraj Paling Penting

.

.

#1 Membersihkan Dengan Cara Yang Betul

.

.

.

.

Faraj adalah organ dalaman wanita yang berfungsi seperti mesin pintar.

.

Ia secara semulajadinya dapat membersihkan dirinya dengan sendiri.

.

Anda tidak perlu menggunakan sabun pembersih atau apa-apa produk yang mengandung bahan kimia untuk membersihkannya.

.

Cukup sekadar anda menggunakan air suam atau air bersih untuk membersihkannya.

.

Kandungan bahan kimia akan mengganggu pH semula jadi faraj dan boleh menyebabkan faraj anda dijangkiti bakteria.

.

.

#2 Memastikan Faraj Sentiasa Kering

.

.

.

.

Anda perlu memastikan faraj anda sentiasa berada dalam keadaan kering.

.

Anda disarankan untuk menggunakan pakaian yang menyerap air dan sering menggantikan pakaian dalam jika ia basah.

.

Kelembapan pada bahagian faraj akan meningkatkan lagi risiko faraj anda dijangkiti bakteria.

.

Ini disebabkan bakteria akan mudah membiak pada kawasan yang lembab.

.

Setiap kali anda selesai membuang air kecil, anda perlu mengeringkannya sebelum memakai pakaian dalam anda.

.

.

#3 Ketika Haid

.

.

.

.

Pemilihan jenama tuala wanita sangat penting untuk menjaga kebersihan pada bahagian faraj wanita.

.

Anda perlu menggunakan tuala wanita yang menyerap darah haid.

.

Anda dinasihatkan menggantikan tuala wanita setiap 3 hingga 4 jam sekali.

.

Ini bagi memastikan bahagian kulit faraj tidak terdedah dengan darah haid dengan terlalu lama.

.

Darah haid merupakan darah yang kotor dan ia akan membuatkan kulit faraj anda menjadi gatal-gatal.

.

.

#4 Berhubungan Intim

.

.

.

.

Faraj adalah organ seksual yang paling utama, maka anda perlu memberi perhatian yang lebih setiap kali melakukan hubungan seksual.

.

Anda perlu membersihkan dan mengeringkan faraj anda selepas melakukan hubungan seksual.

.

Anda juga disarankan untuk membuang air kecil selepas melakukan hubungan seksual supaya risiko dijangkiti bakteria dapat dikurangkan.

.

Anda perlu rajin sedikit untuk bangun membersihkan faraj anda walaupun telah penat beraksi.

.

Ini kerana faraj anda terlalu sensitif dan memerlukan penjagaan yang lebih untuk jangka masa yang panjang.

.

Itu sahaja perkongsian kami berkenaan selaput dara dan sedikit informasi tambahan berkenaan faraj wanita.

.

Semoga perkongsian ini dapat membantu dan memberikan sedikit sebanyak ilmu baru kepada anda.