Penyakit Chagas: Jangkitan Parasit Bawaan Pepijat

Penyakit Chagas ialah sejenis penyakit berjangkit disebabkan oleh parasit bernama
Trypanosoma cruzi
(T.
 cruzi), paling kerap berlaku di Mexico, Amerika Selatan, dan Amerika Tengah. Penyakit ini tersebar melalui serangga atau pepijat triatomine. Ia digelar sebagai “serangga cium’ kerana kerap menggigit bahagian muka individu semasa tidur di waktu malam.

Pepijat triatome atau “serangga cium’ yang membawa parasit
T. cruzi

Memandangkan penyakit Chagas adalah endemik di benua Amerika (khususnya negara Amerika Latin), ia juga dikenali sebagai
American trypanosomiasis
(istilah
t
rypanoomiasis
diambil dari nama parasit yang menjadi punca penyakit ini). Di Afrika, parasit dari kumpulan yang sama menyebabkan
African trypanosomiasis
. Menurut Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO), penyakit Chagas menjejaskan 8 juta individu di seluruh dunia.

Simptom penyakit Chagas mungkin tidak disedari

Seseorang yang dijangkiti parasit
T. cruzi
boleh mengalami fasa akut dan mungkin berkembang kepada fasa kronik. Simptom adalah berbeza mengikut individu, ada yang mengalami simptom ringan dan ada juga yang lebih parah. Selain itu, ramai juga individu tidak mengalami sebarang simptom.

Fasa akut

Fasa ini berlangsung selama beberapa minggu atau bulan, kebiasaannya tanpa sebarang simptom. Jika berlaku simptom, kebiasaannya tidak parah dan tidak spesifik termasuk:

Bengkak di bahagian gigitan serangga.

Demam, ruam, badan letih dan sakit.

Kelopak mata bengkak.

Sakit kepala.

Hilang selera makan.

Mual, cirit-birit atau muntah.

Nod limfa bengkak.

Limpa dan hati bengkak.

Fasa kronik

Jika fasa akut tidak dirawat, ia berisiko membawa kepada fasa kronik yang mungkin berlaku 10 hingga 20 tahun selepas jangkitan. Terdapat risiko komplikasi yang serius jika tidak dirawat iaitu:

Jantung – degupan jantung tidak sekata, kegagalan jantung kongestif, serangan jantung.

Usus – saiz esofagus (kerongkong) dan usus besar bertambah sehingga sukar untuk menelan makanan dan membuang air besar.

Rawatan melibatkan ubat parasit dan kawalan simptom

Ubat parasit hanya efektif jika diberikan semasa fasa akut. Dalam fasa kronik, rawatan difokuskan terhadap mengawal simptom dan komplikasi.

Pencegahan boleh dilakukan melalui penggunaan ubat serangga untuk mengelakkan gigitan pepijat tersebut, terutamanya jika anda merancang untuk pergi ke negara-negara Amerika Latin, walaupun kes dalam kalangan pelancong jarang berlaku.

Selain melalui gigitan “serangga cium’, penyakit Chagas juga dilaporkan tersebar melalui makanan yang dicemari najis triatomine mengandungi
T. cruzi
, dari ibu mengandung ke bayi dalam kandungan, dan pemindahan darah (parasit tersebut berkembang biak dalam darah) atau organ.


8 Cara Mudah Untuk Melindungi Ereksi Zakar Anda, Tengok Yang Terakhir!

Adakah anda mengalami masalah melindungi ereksi zakar? Jangan risau lagi, kerana kami ada beberapa cara untuk memastikan anda boleh menguruskan masalah ini dengan baik!

#1. Waspada ubat anda ambil

Ubat bukan preskripsi tertentu seperti ubat alahan atau selsema, atau ubat yang ditetapkan seperti antidepresan, ubat tekanan darah, ubat melegakan sakit narkotik atau antihistamin
 boleh menyebabkan masalah dengan ereksi anda
.

Oleh itu, berunding dengan doktor anda dengan teliti sebelum menggunakan apa-apa ubat untuk memastikannya tidak menganggu ereksi anda.

#2. Kawal saiz perut anda

Lelaki yang mempunyai saiz pinggang 39 inci atau lebih, dua kali lebih tinggi berbanding lelaki lain dengan saiz penggang 35 atau lebih rendah untuk mengalami disfungsi ereksi.

Di samping itu, perut besar
 turut akan mengakibatkan zakar anda pada masalah
.

Melindungi ereksi #3. Berhenti merokok

Merokok boleh menyebabkan masalah kepada ereksi
 anda kerana ia boleh merosakkan lapisan saluran darah anda, yang menggantikan otot licin di zakar anda dan menghalang darah daripada mengalir di sekitar tubuh anda.

Menjaga ereksi #3. Elakkan dari stres

Tinggalkan tekanan dan apa-apa yang
membuatkan anda jadi tertekan
. Ini kerana kebimbangan dan kegelisahan boleh menyebabkan kesan buruk terhadap fungsi seksual.

Menjaga ereksi #4. Dapatkan cukup tidur

Para saintis di
University of Chicago mendapati bahawa jika
lelaki yang sihat tidak mendapat tidur
 yang mencukupi untuk melindungi ereksi mereka.

Misalnya, jika mereka hanya tidur 5 jam sehari, mereka dapat mengurangkan kadar testosteron sebanyak 10%.

Ini bermakna bahawa apabila hormon berkurang, fungsi libido dan seksual anda juga akan menurun.

#5. Kawal minuman keras

Jika anda mempunyai kecenderungan untuk minum sebelum bersetubuh, ini dapat menjejaskan keupayaan anda untuk ereksi.

Di samping itu, alkohol adalah depresan
. Oleh itu, anda berkemungkinan akan kurang terangsang dan lebih cenderung kepenatan.

Melindungi ereksi #6. Senaman

Satu kajian dalam
 Journal of Clinical Hypertension
 menyatakan bahawa selepas lelaki dengan tekanan darah tinggi dan ED menyertai program latihan interval selama 8 minggu, mereka lebih mampu mendapatkan ereksi
 berbanding mereka yang tidak bersenam
.

#7. Hindar dari rasa serba salah

Jika anda melakukan sesuatu salah, otak akan menghasilkan bahan kimia yang boleh mengganggu
keupayaan anda untuk mendapatkan ereksi
. Oleh itu, kekal bersih dan jelas.

#8. Berhenti bawa komputer riba ke mana-mana

Ini mungkin mengejutkan anda, tetapi ia adalah fakta bahawa membawa komputer riba bersama boleh menyebabkan disfungsi ereksi.

Ini kerana apabila anda meninggalkan komputer riba di pangkuan anda, ia cenderung untuk memberikan sejumlah besar haba, dan itu dapat mengurangkan tahap testosteron dan
 jumlah sperma anda dalam testis
.

Sebelum rujuk doktor atau pakar kesihatan, cuba cara mudah di atas ini ya? Anda mungkin akan gembira dengan kesan tip itu!


AWAS! Baby Lahir Tak Cukup Berat Boleh Beri Kesan Hingga Mereka Besar, Ini Komplikasinya

Tahukah anda, berat bayi lahir rendah boleh mendatangkan kesan kepada mereka ketika besar nanti?

 Jom ketahui komplikasi tidak cukup berat yang boleh berlaku.

Memahami keadaan berat bayi lahir rendah

Dalam takrifan perubatan, berat bayi lahir rendah adalah apabila bayi yang dilahirkan memiliki berat kurang daripada 2.5 kilogram (kg).

Berat normal bayi yang lahir biasanya sekitar 3.6 kg
.

Ini bermakna saiz bayi tersebut adalah kecil tetapi masih mempunyai tahap kesihatan yang baik.

Namun adakalanya, bayi yang lahir dengan berat yang tidak mencukupi mungkin berdepan masalah kesihatan serius.

Ia mungkin kedengaran membimbangkan, tetapi dalam
aspek penjagaan, bayi yang dilahirkan dengan berat yang rendah
 adalah lebih kurang sama dengan cara penjagaan bayi lain.

Cuma, penjagaan yang lebih teliti perlu diberikan bagi memastikan kesihatan mereka berada pada tahap terbaik.

Punca bayi lahir tidak cukup berat?

Masalah lahir dengan berat yang tidak mencukupi ini adalah 1 keadaan biasa untuk berlaku kepada bayi pramatang
.

Ini bermaksud proses kelahiran berlaku sebelum minggu ke-37 kehamilan.

Situasi ini disebabkan bayi pramatang mempunyai masa yang kurang di dalam rahim untuk membesar dan menambah berat badan.

Sebilangan besar berat badan bayi diperolehi pada minggu-minggu terakhir kehamilan.

Penyebab lain kepada berat bayi lahir rendah adalah keadaan yang disebutkan sekatan pertumbuhan intrauterin (IUGR).

 Ia berlaku apabila bayi tidak dapat membesar dengan baik semasa tempoh mengandung.

Ia mungkin berpunca daripada masalah berkaitan plasenta, keadaan kesihatan ibu atau bayi.

Bayi dengan masalah IUGR boleh berdepan situasi seperti:

Kelahiran cukup bulan – Dilahirkan antara minggu ke-37 hingga 41 kehamilan. Secara fizikalnya bayi ini adalah sihat dan matang, cuma bersaiz kecil

Kelahiran pramatang –  Bayi yang dilahirkan adalah bersaiz kecil dan tidak matang dari segi fizikal

Risiko berat bayi lahir rendah

Selain disebabkan kelahiran pramatang dan masalah IUGR, ada beberapa perkara lain yang memberikan kesan kepada ibu hamil dalam meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat yang rendah, seperti:

Jangkitan ketika kehamilan

Tidak mendapat berat yang mencukupi ketika hamil

Kehamilan terdahulu juga melibatkan berat bayi lahir rendah

Tabiat merokok

Pengambilan minuman alkohol
 atau penyalahgunaan dadah

Wanita hamil berusia kurang daripada 17 tahun atau melebihi 35 tahun

Komplikasi kepada bayi yang lahir tidak cukup berat

Anda mungkin fikir mempunyai bayi yang tidak cukup berat adalah sekadar bersaiz kecil atau kerana bayi tidak sabar untuk melihat dunia.

Kebanyakan bayi yang tidak mempunyai berat mencukupi semasa lahir cuma berdepan masalah kerana saiz mereka yang kecil.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa pengecualian.

Berikut adalah 4 komplikasi tidak cukup berat yang mungkin dialami si kecil:

 Masalah berkaitan fungsi organ dalaman

Bayi pramatang berdepan risiko kesan daripada kelahiran tidak cukup bulan.

Antara masalah tersebut mungkin melibatkan fungsi otak, jantung, paru-paru, saluran pencernaan dan banyak lagi.

 Masalah dengan tekanan darah

Bayi yang terlalu kecil mungkin berdepan masalah dengan aliran tekanan darah.

Bayi pramatang adakalanya akan menggunakan gula lebih cepat berbanding proses penghasilannya.

Keadaan tersebut sekali gus boleh menyebabkan mereka mengembangkan masalah kesihatan tekanan darah rendah.

 Sukar untuk mengekalkan suhu badan

Bayi lahir dengan berat yang rendah tidak akan mempunyai lemak yang mencukupi untuk memanaskan badan mereka.

Jika mereka tidak mampu untuk kekal sendiri dalam suhu bersesuaian, mereka mungkin perlu menghabiskan masa di dalam mesin inkubator.

 Kesukaran untuk makan

Bayi yang bersaiz kecil biasanya berdepan kesukaran untuk melalui proses penyusuan sama ada terus daripada ibu atau
 melalui susu botol dengan baik.

Mereka mungkin memerlukan bantuan untuk memastikan kadar pengambilan kalori untuk proses tumbesaran adalah mencukupi.

Selain itu, beberapa masalah lain yang boleh berlaku adalah:

Tahap oksigen rendah ketika lahir

Terdedah kepada jangkitan

Masalah pernafasan

Masalah sistem saraf seperti pendarahan dalam otak (
intraventricular hemorrhage
)

Sindrom kematian bayi mendadak (SIDS)

Manakala bayi yang dilahirkan dengan berat yang terlalu rendah, berisiko berdepan komplikasi jangka panjang dan ketidakupayaan.
Antaranya:

Kecacatan otak

Buta

Pekak

Gangguan tumbesaran

Semakin rendah berat bayi anda semasa dilahirkan, maka semakin tinggi risiko komplikasi tidak cukup berat yang mungkin dialami mereka.

Mengenal pasti kesan komplikasi tidak cukup berat

Sememangnya anda tidak boleh mengawal proses semula jadi tumbesaran dan pertambahan berat si kecil, tetapi anda boleh berwaspada terhadap komplikasinya.

Anda cuma perlu lebih kerap memantau si kecil yang lahir pramatang
atau berdepan masalah tidak cukup berat.

Apabila si kecil semakin membesar, ada kajian menunjukkan mereka mungkin cenderung untuk mengalami masalah kesihatan seperti asma, penglihatan dan kemahiran motor serta koordinasi tangan dan mata.

Namun, berita baiknya, si kecil mempunyai sikap berdaya tahan serta semangat untuk berjaya yang tinggi.

Ini terutamanya jika mereka mendapat sokongan serta keprihatinan daripada ibu bapa.

Langkah pencegahan

Kebanyakan bayi mampu meneruskan kehidupan walaupun dilahirkan pramatang atau bersaiz kecil.

Tetapi mencegah kehamilan pramatang adalah 1 cara terbaik menghindari masalah bayi lahir dengan berat yang tidak mencukupi.

Setiap ibu hamil perlu mengambil diet pemakanan seimbang
sepanjang tempoh kehamilan serta mengelakkan tabiat yang tidak sihat seperti merokok, pengambilan alkohol
atau penyalahgunaan dadah.


Suami Suka MELANCAP, Adakah Sebab Isteri Sudah Tidak Mengancam?

Tiada perkara lain yang lebih indah bagi pasangan suami isteri melainkan
hubungan seks yang sihat dan sejahtera
. Namun, bagaimana pula jika suami suka melancap dan tidak mengendahkan anda? Sudah pasti ia akan memberi kesan kepada kehidupan seksual anda berdua!

Adakah suami suka melancap itu normal?

Kebanyakan kita tentu sudah tahu bahawa
perbuatan beronani itu adalah normal
 dilakukan bagi individu bujang. Namun, lain pula ceritanya jika sudah berkahwin!

Tidak dinafikan, ramai orang di muka bumi ini yang gemar melancap untuk memuaskan nafsu syahwat masing-masing. Pun begitu, adalah agak pelik dan janggal sekiranya ia dilakukan apabila sudah mempunyai pasangan yang sah.

Tanpa mengira lelaki atau wanita, beronani adalah satu perbuatan yang normal namun tidak bermoral dan berakhlak. Ya, ia mungkin datang dengan beberapa manfaat. Namun, ketahuilah bahawa terdapat banyak lagi kemudaratan jika melakukannya.

Dalam agama Islam, perbuatan ini adalah harus dilakukan bagi mereka yang belum berkahwin dan ingin mengelak zina. Namun, ia akan jadi haram jika dilakukan dengan menggunakan gambar lucah atau membayangkan seks bersama individu lain.

Jadi, untuk apa anda beronani jika sudah ada pasangan yang sah untuk menyalurkan keinginan seksual? Fikirkan semula kenyataan ini setiap kali anda terasa ingin melancap!

Apakah punca sebenar suami suka melancap?

Sebenarnya, perbuatan ini bukan hanya didalangi oleh keperluan fisiologi semata-mata malah turut berkait rapat dengan keinginan psikologi.

Maksudnya di sini adalah suami bukan sahaja akan beronani untuk memuaskan nafsu syahwatnya ketika isterinya tiada di sisi. Namun, mereka mungkin masih akan melakukannya apabila berada dekat dengan isterinya.

Ini kerana mereka mungkin
sudah terbiasa melakukannya semasa zaman bujang dahulu
. Menurut Dr. Fran Walfish yang merupakan seorang ahli psikoterapi, lelaki akan memilih untuk melancap kerana ia adalah jalan mudah untuk memuaskan keinginan seksual mereka.

Anda mungkin berminat:

Adakah Kerap Melancap Punca Zakar Mengecil? Jaga-Jaga Dengan 4 Sebab Ini!

Jika Anda Alami Ketagihan Melancap, Sila Baca 6 Tip Ini SEBELUM Terlambat!

Disebabkan itu, lelaki yang sudah berkahwin mungkin masih akan melakukannya sebagai alternatif sekiranya isterinya tidak mampu untuk merealisasikan fantasi seks yang sering diimpikannya. Namun, jelas sekali ia adalah tindakan yang salah.

Ini kerana suami suka melancap sambil membayangkan wanita yang lain selain isterinya. Hal ini sudah pasti akan membuat isteri berkecil hati dan berasa rendah diri ekoran beranggapan diri sudah tidak mengancam lagi di mata suami.

Jadi, berbincanglah dengan pasangan sekiranya anda mempunyai ketagihan beronani dan cuba cari jalan penyelesaiannya untuk
menyelamatkan kehidupan seks anda berdua
!

Ini mudarat yang akan berlaku jika suami suka melancap

Menurut
Psychology Today
, perbuatan beronani sudah pasti akan mendatangkan banyak mudarat terhadap kebahagiaan rumah tangga.

Ini kerana ia akan menjejaskan kehidupan seksual pasangan yang seterusnya mungkin boleh mengakibatkan masalah yang lebih besar seperti pergaduhan atau penceraian.

Anda dan pasangan sudah pasti tidak mahu itu berlaku bukan? Jadi, sila baca kesan negatif jika suami suka melancap yang berikut:

#1. Pasangan akan menyalahkan diri sendiri

Sebagai isteri, sudah pasti kita mahu setiap kemahuan dan keinginan suami dipenuhi dengan baik terutamanya dari aspek seksual.

Jadi, jika suami masih melakukan tabiat buruk ini walaupun anda berada di depan mata, ini akan menyebabkan anda sebagai isteri berasa serba salah. Mungkin akan timbul soalan di fikiran seperti “
adakah aku sudah tidak menarik
?
“.

Kesannya, pasangan akan menyalahkan diri sendiri. Jadi, kepada suami yang gemar beronani, fikirkan perkara ini sebelum membuka seluar dan menyentuh alat sulit anda!

#2. Pasangan akan berasa tersisih dan seperti digantikan

Dalam pada itu, perbuatan buruk ini sudah pasti akan membuat pasangan anda berasa tersisih dan seperti digantikan.

Cuba anda bayangkan, isteri anda sudah
 bersiap dan berhias bagi menyemarakkan aktiviti anda pada malam Jumaat
 dan anda memilih untuk melancap dari menyentuh mereka? Sudah terang lagi bersuluh, ia adalah perbuatan yang salah!

Oleh itu, hargai pasangan anda. Jika anda masih mengalami ketagihan melancap, sila rujuk pakar psikologi atau kaunseling untuk membantu menyelesaikannya.

#3. Pasangan hilang kepercayaan

Jika ditanya pada mana-mana lelaki yang masih suka melancap walaupun sudah beristeri, sudah pasti mereka akan memilih untuk merahsiakannya. Jadi, mereka sudah pasti akan sentiasa menyorokkan ‘kecurangan’ mereka ini di belakang isteri.

Namun, cuba anda bayangkan jika suami anda tertangkap beronani di luar pengetahuan anda? Sudah pasti ini akan membuat pasangan hilang kepercayaan. Mereka akan berasa bahawa anda sudah tidak lagi mempercayai dirinya untuk berkongsi segala masalah yang dihadapi.

Jadi, jangan sesekali berahsia dengan pasangan jika anda masih gemar beronani walaupun sudah berkahwin. Berterus-teranglah kepada mereka agar kepercayaan itu masih wujud!

Namun, ia mungkin juga akan mendatangkan manfaat

Ya, ia adalah satu kenyataan yang sangat mengejutkan. Menurut
Prevention Magazine
, perbuatan suka melancap selepas berkahwin ini mampu mengurangkan stres dan memuaskan kehendak individu sekali gus mengharmonikan rumah tangga.

Selain itu, ia juga dikatakan sebagai salah satu teknik untuk membuat
lelaki lambat pancut semasa melakukan seks
! Jika difikirkan ia memang masuk akal.

Disebabkan itu, ramai isteri di luar sana yang tidak marah akan perbuatan suami mereka ini kerana beranggapan ia adalah untuk kebaikan mereka berdua juga.

Pun begitu, jangan sesekali anda sebagai suami menggunakan alasan suka melancap semata-mata kerana manfaat yang dinyatakan ini kepada isteri anda ya!

Konklusi

Kesimpulannya, ramai pasangan yang mengalami situasi di mana suami
 suka melancap walaupun selepas berkahwin
. Ya, ia mungkin adalah perbuatan yang pelik tapi normal.

Namun, ketahuilah bahawa isteri anda juga punya hati dan perasaan yang mungkin akan terluka jika anda memilih untuk melancap berbanding menyentuh dirinya.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Buah Dada Selalu Sakit & Bengkak? Selain Haid, Ini 6 Punca Lain Yang Menyebabkannya!

Anda selalu alami kesakitan pada buah dada? Adakah ia simptom kesihatan yang perlu dibimbangkan? Jom ketahui 7 punca utama kenapa payudara bengkak dan sakit.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kesihatan Wanita, anda boleh klik
di sini
.

Payudara bengkak, adakah perlu risau?

Apabila berlaku sesuatu yang luar daripada kebiasaan, sudah pasti secara tidak langsung ia akan mewujudkan rasa bimbang dalam diri. Apatah lagi jika ia melibatkan kesihatan badan.

Usah risau, kesakitan pada buah dada yang dialami tidak bermakna ia disebabkan masalah kesihatan serius.

Tetapi buah dada yang mengalami bengkak dan sakit boleh berlaku kerana pelbagai punca.

Antara punca rasa sakit, bengkak atau kerengsaan yang berlaku mungkin disebabkan perubahan hormon, jangkitan mahupun kehamilan yang anda lalui.

Punca payudara bengkak

Jika anda masih bimbang, tidak mengapa. Ia adalah petanda baik bahawa anda menyayangi badan anda.

Berikut dikongsikan 7 punca biasa penyebab kesakitan pada buah dada yang dialami:

1. Mastalgia

Terdapat 2 jenis mastalgia:

Kesakitan kitaran
 (
cyclical breast pain
)

Kesakitan kitaran biasanya disebabkan kedatangan haid.
 Ia berlaku pada masa ovulasi dan akan berterusan sehingga kitaran haid bermula.

Rasa sakit yang dialami mungkin ringan atau teruk dan berlaku pada sebelah atau kedua-dua belah payudara. Kesakitan ini juga boleh berlaku pada bahagian ketiak.

Kesakitan tidak berkitaran
 (
noncyclical breast pain
)

Kesakitan tidak berkitaran pula berpunca daripada payudara atau otot dan sendi di sekitarnya. Rasa sakit yang dialami hanya berlaku pada satu bahagian dan tidak akan hilang.

Antara punca kesakitan pada buah dada ini adalah disebabkan trauma, pukulan pada dada mahupun sakit arthritis.

2. Perubahan payudara Fibrosistik

Ia dikatakan
satu perubahan biasa yang dialami oleh kebanyakan wanita pada 1 tahap kehidupan
.

Keadaan ini tidak berbahaya dan boleh menyebabkan pelbagai perubahan sebagai tahap pengumpulan air dalam tisu payudara.

Jika keadaan ini berlaku, anda akan mendapati payudara bengkak dan berasa lebih berat daripada biasa.

Masalah bengkak boleh berlaku pada sebelah atau kedua-dua payudara anda.

Situasi sista yang muncul dan hilang pada buah dada boleh menyebabkan wujudnya parut dan penebalan pada tisu payudara – keadaan ini dipanggil fibrosis.

Ia adalah 1 perubahan yang tidak dapat dilihat tetapi anda akan berasa payudara semakin kental atau berat daripada sebelumnya.

3. Kehamilan

Payudara yang membengkak juga adalah salah 1 petanda awal kehamilan
. Buah dada anda akan mula membengkak dalam tempoh 1 atau 2 minggu selepas persenyawaan berlaku.

Keadaan ini disebabkan oleh perubahan hormon di dalam badan.

Anda mungkin akan berasa berat, sakit dan lembut pada bahagian payudara. Saiznya juga mungkin lebih besar daripada biasa.

Sekiranya anda mengalami pembengkakan payudara dan kenaikan berat badan yang disertai dengan
tempoh haid yang lewat, maka anda mungkin ingin mengambil ujian kehamilan
.

4. Menyusu badan

Jika anda sedang menyusu badan, mungkin anda sudah biasa dengan keadaan payudara bengkak, berat dan kesakitan pada buah dada khususnya bahagian puting.

Proses penyusuan adalah sesuatu yang mencabar, tetapi ia sangat menyakitkan apabila anda mengalami keadaan bengkak susu atau penghasilan susu yang berlebihan
. Ia dikenali sebagai
engorgement
.

Ia dikatakan satu keadaan biasa berlaku pada minggu pertama penyusuan, tetapi ia boleh berlaku pada bila-bila masa. Jarang menyusukan bayi atau mengepam susu boleh menjadi punca terjadi masalah kesakitan pada buah dada ini.

5. Jangkitan

Jangkitan juga boleh menyebabkan wujudnya kesakitan pada buah dada. Dua jangkitan paling kerap berlaku adalah:

Mastitis

Kerap berlaku dalam kalangan wanita yang menyusu badan. Mastitis boleh mengakibatkan keradangan, bengkak dan pemberatan pada payudara yang terjejas.

Ia cenderung terjadi apabila susu terperangkap di dalam buah dada, sekali gus membolehkan bakteria membiak tanpa kawalan.

Punca keadaan ini disebabkan saluran susu tersumbat atau bakteria daripada kulit anda atau mulut bayi masuk ke dalam payudara melalui puting susu.

Jangkitan yis

Merupakan sejenis jangkitan kulat. Antara simptom yang mungkin dialami adalah seperti:

Kesakitan pada puting dan payudara

Puting menjadi bersisik, berkilat, merekah dan gatal

Muncul bintik putih pada lidah, gusi atau pipi bayi

Ibu yang menyusu mungkin akan mengalami rasa terbakar pada payudara selepas penyusuan.

6. Kesan ubatan

Pengambilan ubatan tertentu juga boleh mengakibatkan kesan sampingan kepada payudara anda.

Antaranya melibatkan
 ubat dengan kandungan hormon seperti pil kawalan kehamilan
, rawatan kesuburan dan terapi penggantian hormon.

Ubat hormon mempunyai fungsi yang berbeza dalam mengawal tahap hormon badan.

Naik turun tahap hormon sama ada estrogen atau progesteron boleh menyebabkan payudara bengkak kerana pengekalan air dan menjadikannya lebih berat.

7. Kerengsaan kanser payudara

Payudara yang berat bukan 1 simptom kanser payudara
, tetapi mungkin berkaitan kerengsaan kanser payudara.

Menurut Institut Kanser Kebangsaan (NIH), ia adalah 1 keadaan yang jarang berlaku antara 1 hingga 5% dalam semua kanser payudara.

Masalah berkaitan kanser ini adalah 1 kanser agresif yang boleh menyebabkan kemerahan dan pembengkakan pada payudara. Pertambahan saiz dan berat juga akan ketara dalam beberapa minggu.

Rawatan doktor

Kebanyakan masalah payudara bengkak akan hilang dengan sendiri. Ia 1 keadaan normal untuk buah dada terasa berat.

Namun jika anda bimbang keadaan tersebut disebabkan masalah kesihatan yang serius, pilihan terbaik adalah untuk mendapatkan pemeriksaan daripada doktor.


Pulang Ke Rumah Selepas Banjir? Ikut Langkah Ini Untuk Kekal Sihat Dan Selamat

Tahukah anda, apa yang perlu dilakukan selepas banjir? Walaupun air sudah surut, terdapat banyak bahaya yang tersembunyi dan mungkin tidak diketahui oleh mangsa fenomena banjir.

Tambah lagi, baru-baru ini
negara kita digemparkan dengan banjir yang teruk di Shah Alam dan Kuala Lumpur.

Tragedi ini membuatkan ribuan penduduk Selangor terputus hubungan dengan pihak luar. Manakala, jalan-jalan utama pula dinaiki air hingga menyukarkan proses menyelamat.

Sebenarnya, fenomena banjir bukanlah sesuatu yang asing lagi di negara kita terutamanya pada musim tengkujuh.

Setelah banjir mulai surut, pelbagai pihak akan mula menggerakkan usaha masing-masing untuk memulihkan infrastruktur yang musnah dan memastikan semuanya pulih kepada keadaan sediakala.

Tidak dinafikan, kerosakan yang
disebabkan oleh banjir kilat
 boleh mendatangkan pelbagai bahaya. Selepas banjir, banyak rumah dan harta awam musnah, malahan jalan juga akan dipenuhi dengan cebisan objek yang tajam dan berbahaya.

Kawasan yang masih ditenggelami air juga mempunyai bahayanya yang tersendiri dan boleh menyebabkan penyakit serta kecederaan fizikal.

Selepas air banjir mulai surut, ada beberapa perkara yang perlu dititikberatkan ketika orang ramai mula pulang ke kediaman masing-masing.

 Sebagai panduan, ikuti tip kami di dalam artikel di bawah.

Utamakan keselamatan diri selepas banjir

Keselamatan diri merupakan perkara yang paling penting dan perlu diutamakan selepas banjir.

Walaupun air di kawasan tempat tinggal kita sudah mulai surut, namun ada beberapa perkara penting yang perlu diambil kira:

Pulang ke rumah setelah keadaan betul-betul selamat.
 Ikut arahan pihak berkuasa serta undang-undang yang telah digariskan. Jangan sesekali pulang tanpa pengetahuan sesiapa.

Perhatikan kawasan sekeliling.
 Kenal pasti bahaya dan laporkannya kepada pihak berkuasa, lebih-lebih lagi jika ada kerosakan pada kabel elektrik.

Jauhi kawasan yang ditenggelami air.
 Jangan pandu kereta walaupun air nampak cetek. Kereta tidak dapat melindungi anda daripada banjir. Selain itu, ada risiko kereta akan hanyut dibawa arus.

Jangan melawat kawasan bencana.
 Kehadiran anda hanya akan menyusahkan pihak berkuasa.

Jangan lupa hubungi ahli keluarga dan insan tersayang.
 Pastikan mereka tahu anda selamat serta lokasi terkini anda.

Elakkan kecederaan selepas fenomena banjir

Selepas banjir surut, jalan raya serta kawasan kediaman mungkin akan dipenuhi dengan pelbagai objek yang tajam dan berbahaya seperti serpihan kaca atau besi.

Objek-objek ini boleh menyebabkan kecederaan dan
jangkitan pada luka
 selepas banjir.

Mangsa banjir yang mempunyai sebarang luka yang dijangkiti perlulah berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut.

Luka yang dicemari dengan tinja, tanah atau air liur perlu diperiksa oleh pakar untuk memastikan sama ada pesakit
perlu diberikan suntikan tetanus.

Suntikan tetanus amat penting untuk mengelakkan sebarang jangkitan yang berbahaya.

Tetanus, atau turut dikenali sebagai kancing gigi merupakan penyakit serius yang berlaku disebabkan oleh bakteria
Clostridium tetani
.

Bakteria ini hidup di dalam tanah dan juga tinja, serta ia boleh memasuki badan melalui bukaan luka. Antara punca utama jangkitan ini ialah kemalangan seperti terpijak paku.

Bagaimana hendak mengelakkan jangkitan pada luka?

Tidak ada sesiapa yang tahu apa yang terkandung di dalam air banjir. Ia mungkin mengandungi bakteria berbahaya yang boleh mengancam kesihatan.

Oleh sebab itu, sebarang jangkitan pada kawasan luka perlu dielakkan. Untuk melindungi diri anda dan keluarga, pastikan:

Elakkan pendedahan dengan air banjir
, lebih-lebih lagi jika anda mempunyai luka terbuka.

Tutup kawasan luka dengan kain bersih
 dan pembalut yang kalis air untuk elakkan jangkitan.

Kerap bersihkan kawasan luka
 dengan air dan sabun.

Jika luka menjadi semakin teruk, pastikan anda
mendapatkan bantuan pakar
 secepat mungkin.

Terus ke hospital jika:

Ada bahan asing seperti tanah, kayu, besi atau objek lain terlekat pada kawasan luka.

Luka tersebut berisiko untuk mengalami jangkitan. Contohnya,
luka gigitan binatang
 atau ditusuk objek yang tajam.

Luka lama yang menunjukkan tanda-tanda jangkitan semula. Antara simptomnya ialah rasa sakit, pedih, bengkak dan merah di sekitar kawasan luka.

Lindungi keluarga daripada penyakit selepas banjir

Selain bahaya yang disebabkan oleh objek tajam dan jangkitan pada luka, mangsa banjir turut terdedah dengan pelbagai penyakit
terutamanya cirit-birit
, sakit mata dan
keracunan makanan.

Mangsa banjir terdedah dengan air yang dikotori dengan bakteria dan dicemari tinja. Semua ini boleh menyebabkan cirit-birit dalam kalangan mangsa banjir.

Sebagai langkah berjaga-jaga, pastikan anda:

Basuh tangan dengan air bersih selepas terkena banjir.
 Pastikan ahli keluarga terutamanya kanak-kanak
membasuh tangan dengan betul menggunakan sabun dan air.

Jangan benarkan anak-anak bermain di kawasan banjir.
 Jauhkan haiwan peliharaan daripada kawasan yang sama.

Bersihkan mainan anak-anak
 jika ia tenggelam dalam air banjir.

Jangan mandi air banjir.
 Air ini mungkin telah tercemar dengan pelbagai jenis kotoran dan bahan kimia yang tidak nampak dek mata kasar. Sama jugalah dengan kawasan sungai, tasik atau jeram yang telah tercemar dengan air banjir.

Hati-hati dengan fenomena banjir

Mangsa haruslah lebih cakna mengenai kesihatan diri dan keluarga selepas banjir. Walaupun air telah surut, terdapat banyak bahaya yang dapat mengancam kesihatan diri dan keluarga.

Sentiasa berhati-hati ketika sedang membersihkan rumah. Jangan lupa buang semua makanan yang dicemari banjir dan sebarang makanan yang telah berubah dari segi warna dan tekstur.

Pastikan anda sentiasa basuh tangan dan perhatikan kawasan sekeliling. Jika ada sebarang masalah, cepat-cepatlah hubungi pihak berkuasa untuk tindakan lanjut.


Aduh, Sakitnya Perut! Mommy, Ini 5 Cara Hilangkan Senak Perut Ketika Hamil, Cubalah!

Wanita yang hamil akan mengalami banyak perubahan pada badan mereka. Manakan tidak, pada waktu ini, badan sedang bekerja keras untuk memenuhi keperluan ibu dan juga anak dalam kandungan. Walaupun begitu, kadangkala ibu juga akan mengalami beberapa masalah kesihatan dan salah satunya ialah sakit di kawasan abdomen. Sebenarnya, ada banyak cara hilangkan senak perut ketika hamil.

Senak perut atau kekejangan
 yang ibu alami ketika hamil merupakan sesuatu yang normal. Ramai ibu yang mengalami masalah ini ketika mengandung. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menandakan masalah kesihatan yang serius.

Oleh sebab itu, wanita perlulah cakna mengenai simptom-simtom sakit perut yang dialami. Mari ketahui punca utama masalah
cramp
 dan cara hilangkan senak perut ketika hamil.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya
di sini.

Senak perut ketika hamil, mengapa ia berlaku?

Sakit perut atau
cramp
 ketika hamil merupakan sesuatu yang normal. Ia mungkin
berlaku disebabkan masalah sembelit
 atau peningkatan pengaliran darah ke kawasan rahim.

Apabila usia kandungan telah bertambah, sebarang kesakitan pada kawasan abdomen mungkin berlaku disebabkan
kontraksi Braxton Hicks atau sakit ligamen.

Namun, wanita hamil juga boleh senak perut disebabkan beberapa kondisi yang memerlukan rawatan lanjut,
contohnya kencing kotor
, keguguran, kelahiran awal atau
praeklampsia
. Jika anda risau tentang kesihatan anda, jumpa doktor secepat mungkin untuk pemeriksaan lanjut.

Baca juga:

Selain Sapu Minyak Angin, Ibu Hamil Cuba 13 Tip Ini Legakan Sakit Perut Sembelit!

Perut Mengeras Semasa Hamil? Ini Sebabnya! Setiap Trimester, Lain Punca!

5 cara hilangkan senak perut ketika hamil

Rawatan untuk mengurangkan rasa sakit perut atau senak bergantung kepada punca kesakitan yang dialami. Namun, ada beberapa tip yang mungkin berkesan untuk mengurangkannya ketika hamil:

1. Berbaring dan cuba relaks

Kadangkala, ibu yang hamil mengalami masalah senak perut
kerana terlalu tertekan.
 Oleh sebab itu, cuba tenangkan diri dengan melakukan senaman ringan, minum teh panas atau berehat selama beberapa minit. Latihan pernafasan juga dapat membantu mengurangkan stres.

Dengan rehat yang mencukupi, rasa senak perut yang ibu alami mungkin akan pergi dengan sendirinya. Jadi, jika anda mula rasa sakit perut, cuba ‘
take 5
’ dan berehat sebentar.

Cara hilangkan senak perut ketika hamil #2: Minum banyak air

Masalah kekejangan selalunya berlaku jika
badan anda kekurangan air
. Oleh sebab itu, wanita perlulah minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari ketika hamil untuk mengurangkan masalah senak perut. Cara ini juga dapat mengurangkan simptom sakit abdomen yang disebabkan sembelit.

Jika anda tidak biasa minum banyak air, cuba ambil 2 gelas air kosong setiap kali makan.

Anda juga boleh tambahkan makanan yang mengandungi banyak air seperti kubis, bayam, lobak merah dan lada benggala.
Sayur-sayuran ini
juga mengandungi pelbagai nutrisi yang bermanfaat untuk wanita hamil.

3. Cuba berendam dalam air hangat

Ramai wanita yang mendapat kelegaan daripada masalah sakit abdomen setelah
berendam dalam air panas
. Bukan itu sahaja, air hangat juga dapat melegakan kekejangan yang berlaku pada trimester kedua kehamilan.

Selain itu, anda juga boleh letakkan botol air berisi air suam di atas perut untuk melegakan kesakitan. Ada juga wanita yang menggunakan tali pinggang getah untuk menyokong perut sebagai salah satu cara hilangkan senak perut ketika hamil.

Cara hilangkan senak perut ketika hamil #4: Bergerak dengan aktif

Jika anda sedang berbaring, cuba berdiri untuk mengurangkan kesakitan. Cara ini juga boleh digunakan untuk mengenal pasti sama ada anda mengalami kontraksi Braxton Hicks ataupun tidak.

Senaman ringan dan aktiviti regangan juga mungkin dapat membantu.
Cuba senaman seperti yoga
, berenang atau berjalan kaki untuk meningkatkan pengaliran darah dan meregangkan otot untuk mengurangkan
cramp
.

5. Tinggikan kaki ketika tidur

Jika anda kerap sakit abdomen ketika berbaring, cuba letakkan bantal pada hujung kaki supaya tapak kaki lebih tinggi dari paha. Cara ini dapat meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan kekejangan pada kawasan perut.

Malah, ia juga akan mengurangkan tekanan pada kawasan perut. Jadi, ibu yang rasa penat disebabkan perut yang sudah memboyot amat digalakkan untuk tidur dengan kaki yang ditinggikan. Ia akan membuatkan belakang badan anda rasa lega dan lebih ‘ringan’.

Bila anda perlu berjumpa doktor

Bila anda perlu risau mengenai kekejangan ketika hamil? Untuk kekal selamat, pastikan anda berhubung dengan doktor jika anda mengalami kesakitan atau
cramp
 yang luar biasa.

Pastikan anda berjumpa doktor secepat mungkin jika:

Senak perut ketika hamil tidak hilang dan menjadi semakin teruk.

Rasa haus, kurang kencing atau langsung
tidak dapat membuang air kecil sepanjang hari.

Pening kepala, bengkak atau mengalami peningkatan/penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.

Demam dan kerap menggigil.

Pendarahan berat dan kejang atau
kesakitan yang melampau pada kawasan bawah abdomen.

Cirit-birit yang teruk.

Mudah pitam.

Sakit ketika membuang air kecil.

Mengalami lebih daripada 4 kontraksi dalam masa sejam (lebih-lebih lagi jika ia berlaku sebelum minggu ke-37 kehamilan). Ini mungkin
tanda bersalin.

Walau bagaimanapun, kekejangan yang ibu sering alami ketika hamil selalunya merupakan perkara yang normal. Namun, ibu perlulah tahu bila masanya untuk berjumpa doktor lebih-lebih lagi apabila cara hilangkan senak perut ketika hamil di atas tidak memberikan anda sebarang kelegaan.

Dapatkan rawatan yang bersesuaian secepat mungkin. Ingatlah, anda tidak perlu menahan sakit ketika hamil.


Jerawat Makin Dibiar Semakin Banyak, Ini Rupanya 4 Makanan Yang Menyebabkan Jerawat

Pelbagai punca boleh menjadi sebab munculnya jerawat. Antaranya seperti tekanan, perubahan hormon, kerengsaan kulit, dan keadaan pori yang tersumbat. Namun, tidak dinafikan makanan juga boleh menjadi antara faktor yang boleh memburukkan lagi jerawat. Jadi apakah makanan punca jerawat? Ikuti artikel dibawah untuk mengetahuinya.

 Susu

Semakin banyak anda minum susu, semakin cenderung untuk anda mempunyai jerawat terutamanya jika ia adalah susu skim. Walaupun ia masih dalam kajian, namun faktor ini dipercayai disebabkan oleh hormon yang dihasilkan lembu semasa hamil yang mengalir di dalam susu. Individu yang mempunyai kandungan hormon tinggi dalam darah cenderung untuk mempunyai lebih banyak jerawat.

 Karbohidrat dan gula ditapis

Individu yang memakan akanan yang ditapis atau r
efined
dalam kuantiti yang banyak cenderung untuk mempunyai jerawat berbanding mereka yang tidak. Antara makanan tinggi kandungan karbohidrat ditapis adalah seperti roti putih, beras putih, soda dan minuman manis yang lain.

 Coklat

Walaupun tidak begitu jelas, namun terdapat kajian kecil yang menunjukkan individu yang makan coklat dengan lebih banyak cenderung untuk mempunyai jerawat. Dalam satu kajian lain, individu yang makan coklat gelap atau coklat yang mempunyai kandungan koko lebih banyak tidak berisiko untuk mendapat jerawat berbanding mereka yang memakan coklat susu biasa. Jadi jika anda terasa ingin memakan coklat, pilihlah coklat gelap dengan kandungan gula dan susu yang rendah.

 Makanan alahan

Jerawat dipercayai berpunca dari masalah keradangan. Makanan yang cenderung menyebabkan keradangan juga boleh menjadi punca kepada masalah jerawat. Ini disebabkan tindak balas hipersensitif tertunda
(delayed hypersensitivity reaction)
– berlaku apabila sistem imun mengindentifikasi makanan sebagai ancaman dan melancarkan serangan imun. Sebaiknya anda menghindari makanan yang mendatangkan alahan kepada anda untuk mengelakkan risiko jerawat.

Walaupun makanan yang tersenarai di atas dipercayai menjadi punca kepada risiko kemunculan jerawat, namun, hakikat sebenarnya, pola pengambilan diet pemakanan harian juga turut memberikan kesan terhadap kesihatan kulit. Sebaiknya, anda mengamalkan diet pemakanan yang kaya nutrien dan seimbang. Jika keadaan jerawat atau kulit muka anda semakin kronik, mungkin anda perlu mendapatkan khidmat nasihat dari doktort atau pakar dermatologi.


Suka Makan Tempoyak? Nak Tahu Ia Kaya Dengan Manfaat Yang Bagus Untuk Kesihatan Anda!

Katakan apa sahaja yang anda mahu mengenainya, durian sememangnya merupakan raja buah yang sangat popular dalam kalangan masyarakat kita. Ia amat unik dari segenap aspek dan karakteristiknya seperti rasa, bau dan tekstur yang terbukti sangat tersendiri. Bukan itu sahaja, raja buah ini juga boleh dijadikan intipati kepada penciptaan pelbagai lagi jenis makanan atau minuman yang lain, dan antara yang paling terkenal adalah tempoyak.

Mungkin ada yang suka dan mungkin ada yang tidak menggemarinya. Pun begitu, majoriti individu menyimpulkan bahawa ia adalah sedap dan sihat untuk dimakan. Ingin mengetahui mengenai
makanan tradisional
 ini dengan lebih lanjut? Sila ikuti artikel ini.

Apa itu tempoyak?

Ia adalah sejenis makanan tradisi masyarakat Melayu yang diperbuat daripada isi buah
durian
. Secara umumnya, ia merupakan isi buah durian yang telah diasingkan daripada bijinya dan ditambah dengan sedikit garam serta disimpan atau diperap selama beberapa hari di dalam suhu bilik untuk menjalani proses fermentasi.

Kebiasaannya, makanan tradisional yang sangat popular di Malaysia dan Indonesia ini tidak dimakan begitu sahaja tetapi dibuat sebagai sambal atau dicampurkan ke dalam masakan seperti gulai tempoyak atau patin tempoyak. Di negara kita, Pahang merupakan ‘tuan rumah’ kepada masakan kegilaan ramai yang berasaskan durian, yang popular dengan ikan patin masak tempoyak.

Makanan tradisional ini sebenarnya mempunyai banyak nama. Secara tradisinya, ia lebih dikenali sebagai “tempoyak” di kawasan Semenanjung Malaysia, Borneo, dan Selatan Sumatera seperti Jambi, Lampung dan Bengkulu. Manakala, ia turut dinamakan sebagai “pekasam” di kawan Aceh dan “asam durian” di Minangkabau. Nama-nama ini terhasil mungkin disebabkan oleh rasa masam yang wujud ekoran proses fermentasi dilakukan terhadapnya.

Cara membuat makanan kegemaran ramai ini hanya memerlukan beberapa langkah yang mudah. Pertama dan utamanya, ia akan menggunakan isi buah durian dan mencampurkannya dengan
garam
. Selepas itu, ia akan disimpan atau diperap selama 3 hingga 5 hari.

Sebagai antara makanan yang melalui proses fermentasi, ia akan melibatkan beberapa asid laktik
bakteria
 yang berbagai-bagai. Antara jenis bakteria yang biasa digunakan adalah
Lactobacillus casei
dan
 Lactobacillus rhamnosus subsp. Fersantum.
yang berfungsi menghalang atau membunuh pertumbuhan bakteria yang tidak baik seperti
Escherichia coli
yang mampu merosakkan buah ini lalu menyebabkannya busuk.

Selain berfungsi sebagai makanan kegemaran ramai, ia juga biasa dijadikan sebagai bahan pengawet dan perasa makanan yang semula jadi. Penambahannya ke dalam kari atau sambal akan melahirkan aroma dan rasa yang unik ke dalam masakan.

Sejarah penemuannya boleh diimbau kembali sehingga abad ke-19. Makanan tradisional ini dikatakan pernah disebut di dalam Hikayat Abdullah sebagai
makanan ruji
 masyarakat Melayu di Terengganu. Ketika Abdullah Abdul Kadir melawat negeri itu sekitar tahun 1836, beliau ada menyebutkan bahawa salah satu daripada makanan kegemaran rakyat di situ adalah tempoyak.

Berdasarkan Hikayat Abdullah juga, ia adalah makanan yang bukan sahaja popular dalam kalangan etnik Melayu di Malaysia, malahan juga terkenal di Indonesia terutamanya kawasan Sumatera dan Kalimantan.

Populariti tempoyak di Malaysia

Buat anda yang tertanya-tanya, makanan tradisi ini sememangnya sangat popular di Malaysia. Jika anda tidak suka akannya, mungkin anda tidak dapat menerima penyataan ini. Namun jika anda menggemarinya, fakta ini akan sudah tentu akan mengujakan anda.

Menurut kajian yang dilakukan di negara kita pada tahun 2018, pengambilan tempoyak hampir mencecah sehingga 1 juta kilogram! Ini menunjukkan bahawa makanan tradisional ini merupakan antara makanan yang sering dimakan oleh masyarakat kita.

Menurut Ketua Pengarah Pemasaran Pertanian Persekutuan kita iaitu Datuk Ahmad Ishak, kerajaan kini sedang giat mempromosikan menu tradisional seperti “ikan patin masak tempoyak” sebagai menu antarabangsa. Menurut beliau lagi, populariti makanan kegemaran ramai ini sebenarnya boleh menandingi populariti makanan korea iaitu “kimchi”.

Khasiat tempoyak

Persoalan yang sering berlegar-legar dalam pemikiran kita adalah, adakah makanan tradisional ini berkhasiat? Jawapannya, ya. Paling penting, ia sebenarnya mempunyai khasiat yang lebih kurang sama dengan intipati bahan utamanya iaitu buah durian, dengan sedikit tambahan. Berikut adalah khasiat buah durian:

Durian, sama seperti buah tropikal yang lain seperti pisang, nangka dan betik, adalah kaya dengan tenaga,
mineral
 dan
vitamin
. Setiap 100 gram buah ini akan membawa lebih kurang 147 kalori.

Buah ini mengandungi kandungan gula seperti fruktosa dan sukrosa yang akan membekalkan tenaga dan menyegarkan tubuh badan. Walaupun ia mengandungi amaun lemak yang tinggi berbanding buah yang lain, ia bebas daripada lemak tepu dan kolesterol.

Buah ini kaya dengan serat yang sangat bagus untuk sistem penghadaman. Serat juga akan membantu melindungi mukus di dalam kolon dengan mengurangkan pendedahannya terhadap toksin. Ia dapat membantu menyingkirkan bahan kimia penyebab kanser daripada perut.

Buah ini adalah sumber
antioksidan

vitamin C
 yang sangat baik dengan kira-kira 33% RDA. Pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin C dapat membantu tubuh badan melawan agen infeksi dan juga radikal bebas yang sangat berbahaya.

Buah ini adalah sumber vitamin B kompleks, yang merupakan fitur unik untuk buah seperti niacin,

riboflavin, asid pantotenik (vitamin B5), pyridoxine (vitamin B6) dan thiamin (vitamin B1). Vitamin-vitamin ini adalah sangat penting untuk kesihatan tubuh badan kita.

Buah ini mengandungi amaun mineral seperti mangan, tembaga,
zat besi
 dan magnesium. Mangan diperlukan oleh tubuh badan untuk menghasilkan enzim antioksidan,
superoxide dismutase
(SOD). Tembaga diperlukan untuk penghasilan sel darah merah dan zat besi pula diperlukan untuk pembentukan sel darah merah (RBC).

Buah ini yang masih segar sangat kaya dengan potasium. Ia adalah penting untuk menambahbaik elektrolit di dalam sel dan cecair tubuh badan sekali gus membantu mengawal tekanan darah dan degupan jantung.

Buah ini juga mengandungi kadar
asid amino
 penting yang tinggi,
tryptophan
atau lebih dikenali sebagai “ubat tidur semula jadi”. Ia akan menjadi serotonin dan melatonin melalui proses metabolisma yang merupakan dua neurokimia yang sangat penting dalam pengawalan perasaan gugup dan juga waktu tidur.

Selain itu, adakah terdapat sebarang khasiat tambahan makanan tradisional ini? Dikatakan dalam setiap makanan yang menjalani proses fermentasi dan menggunakan kultur bakteria baik seperti tempoyak, budu, cencaluk, dadih dan susu kultur sememangnya mengandungi
prebiotik dan probiotik
 mahupun sinbiotik.

Tempoyak, prebiotik, probiotik dan sinbiotik

Sebelum pergi lebih lanjut, kita perlu tahu apakah maksud dan beza istilah prebiotik, probiotik dan sinbiotik terlebih dahulu.

Prebiotik

Prebiotik adalah makanan yang tidak dapat dihadamkan oleh hos itu sendiri dan ia mampu memberi manfaat kesihatan terhadap hosnya dengan menggalakkan pertumbuhan serta percambahan pada sistem penghadaman hosnya. Antara contohnya adalah inulin, oligofruktosa dan galaktooligosakarida.

Probiotik

Probiotik adalah bakteria baik yang sekiranya diambil pada jumlah yang tertentu, akan memberikan manfaat kesihatan terhadap individu. Antara jenis dua bakteria ini adalah terdiri daripada spesies
Bifidobacteria
 dan juga
Lactobacillus
.

Sinbiotik

Sinbiotik adalah gabungan sinergi di antara prebiotik dan probiotik di mana kandungan prebiotik di dalamnya akan membantu menggalakkan pertumbuhan dan percambahan probiotik yang turut wujud di dalamnya.

Jika hendak disimpulkan prebiotik dan probiotik adalah berperanan untuk memanipulasi aktiviti bakteria yang wujud di dalam
sistem penghadaman
 manusia. Pengambilannya secara berterusan akan meninggalkan kesan yang positif terhadap kesihatan individu kerana ia mampu meningkatkan sistem ketahanan tubuh badan, mengurangkan infeksi pada usus serta memperbaiki sistem pencernaan dan sistem perkumuhan manusia.

Lebih mengejutkan, pengambilan makanan yang kaya dengan prebiotik dan probiotik ini juga dikatakan mampu mencegah pelbagai penyakit berbahaya seperti kanser ekoran aktiviti antioksidan yang sangat tinggi. Jadi, pengambilannya sangat disarankan agar kesihatan individu lebih terjamin.

Adakah tempoyak kaya dengan prebiotik dan probiotik?

Berbalik kepada persoalan utama tadi, adakah tempoyak mempunyai prebiotik dan probiotik? Jawapannya, ya. Makanan tradisional ini sememangnya boleh dikategorikan sebagai sumber prebiotik dan probiotik. Ini kerana ia dihasilkan melalui proses fermentasi yang mengandungi kultur bakteria baik.

Sama seperti makanan yang diperbuat melalui proses fermentasi yang lain seperti budu dan cencaluk, makanan tradisional ini adalah kaya dengan prebiotik dan probiotik. Untuk menghasilkan budu, ikan bilis perlu dicampur dengan
garam
, asam jawa dan gula melaka serta disimpan selama beberapa hari untuk proses fermentasi. Untuk menghasilkan cencaluk pula, udang geragau perlu dicampur dengan nasi dan garam selama beberapa hari juga untuk proses fermentasi.

Persamaannya dengan tempoyak adalah ketiga-tiga makanan tradisional ini perlu difermentasikan terlebih dahulu bersama kultur bakteria hidup yang baik dan ia adalah komponen yang sangat bagus untuk kesihatan usus dan perut anda.

Jika hendak dibandingkan dengan produk fermentasi yang lain seperti
tempe
, anda perlu tahu bahawa tempoyak mengandungi lebih khasiat yang tersembunyi. Ini kerana meskipun cara pembuatan makanan ini adalah agak sama yakni fermentasi, masih wujud perbezaan yang ketara kerana tempe akan dipanaskan atau disterilkan terlebih dahulu sehingga menyebabkan kandungan kultur bakteria hidup di dalamnya akan mati dan langsung tidak lagi boleh berfungsi sebagai probiotik. Manakala di dalam makanan tradisional ini, kultur bakteria akan kekal terpelihara kerana ia dimakan begitu sahaja tanpa perlu dimasak terlebih dahulu.

Menurut kajian terbaharu yang dijalankan pada tahun 2018, terdapat 7 strain
Lactobacillus
 iaitu
L. plantarum,

L. fermentum
,
L. crispatus
,
L. reuteri
, and
L. pentosus
 di dalam makanan kegemaran ramai ini. Kesemua spesies bakteria ini dikatakan mempunyai aktiviti aktioksida yang tinggi iaitu sekitar 32.3% sehingga 73.4%, yang boleh menurunkan kadar
kolesterol
 sebanyak 22.6% sehingga 75.2% serta mampu merencatkan aktiviti patogen-patogen lain.

Berdasarkan sifat-sifat yang telah dinyatakan, makanan kegemaran ramai ini telah terbukti boleh bertindak sebagai sumber probiotik yang sangat efektif.

Lebih menarik, ada satu kajian yang dijalankan oleh pensyarah Universiti Kebangsaan Malaysia berkenaan kultur bakteria hidup yang terkandung di dalam makanan tradisional ini dan aktiviti metagenisiti dan antimutagenisiti. Hasil kajian ini menunjukkan bahawa kehadiran bakteria asid laktik (LAB) iaitu
Lactobacillus plantarum
tidak akan mendatangkan apa-apa kesan mutagenik terhadap bakteria jahat seperti strain
Salmonella typhimurium
 selain cenderung mempunyai aktiviti antimutagenik ketika proses fermentasi dijalankan.

Pendek kata, segala produk yang mempunyai LAB ini sangat berpotensi untuk dibangunkan sebagai sumber makanan atau
suplemen
 yang boleh berfungsi mencegah perkembangan kanser usus.

Tip membuat sendiri tempoyak yang sedap dan sihat

Makanan tradisional ini telah terbukti kaya dengan prebiotik dan probiotik lantas menjadikannya sebagai salah satu daripada makanan yang sedap dan sihat untuk kita makan. Pun begitu, khasiatnya mungkin dapat dinafikan jika cara pembuatannya adalah tidak tertib. Mungkin ada para pengeluar serta para peniaga makanan kegemaran ini yang membuatnya secara sambil lewa sahaja lalu merosakkan kualitinya. Jadi, apakah yang anda boleh lakukan untuk mengatasi masalah ini? Jawapannya mudah sahaja, iaitu membuat makanan itu sendiri.

Persoalannya, bagaimanakah cara untuk membuat makanan tradisional masyarakat Melayu ini secara sendiri bagi memastikan ia tetap sedap dan kekal sihat? Berikut merupakan beberapa tip yang boleh anda amalkan:

Pertama dan yang paling utama, anda perlu menggunakan isi durian yang masih elok dan belum rosak atau busuk. Selain itu, cuba elak menggunakan isi durian yang sudah mempunyai rasa yang kurang sedap kerana ia sudah pasti akan mencacatkan rasanya.

Pilih isi durian yang sedikit lembut dan lembik. Ini bukan sahaja akan memudahkan anda untuk memprosesnya, malahan rasanya juga pasti akan lebih baik. Antara jenis durian yang disarankan adalah durian kampung.

Selalunya, garam akan ditambah ke dalam isi durian ini untuk membuatnya. Pun begitu, untuk menghasilkan makanan tradisional ini secara asli dan tulen, anda tidak perlu menambah apa-apa bahan lain seperti garam, asam atau apa-apa sahaja.

Asing isi daripada biji dan kumpul kesemuanya di dalam penapis atau pengetos untuk tujuan mengeluarkan segala air durian. Ini bertujuan untuk memastikan ia boleh tahan lebih lama.

Sebenarnya, isi durian tidak perlu dilenyek atau dikisar kerana durian yang digunakan sepatutnya mempunyai tekstur yang lembut atau lembik. Sebaiknya, kumpul, tapis dan simpan sahaja isi durian ke dalam balang atau bekas.

Jika anda tidak mempunyai ruang dan peluang untuk membuatnya, tidak salah untuk anda membelinya dari kedai atau pasar berdekatan anda. Syaratnya, anda perlu memilihnya dengan berhati-hati agar tidak tersalah pilih. Anda boleh menggunakan petua-petua yang berikut dalam pemilihannya:

Hati-hati jika ia mempunyai warna kuning yang sangat terang. Ada kemungkinan ia telah dicampur dengan bahan lain seperti pisang emas untuk menjimatkan bahan. Disebabkan perbuatan tidak bertanggungjawab ini, kualitinya juga sudah pasti akan rosak.

Ia tidak semestinya mempunyai warna kuning sahaja. Kadangkala, isi durian yang lembut dan lembik ini mempunyai warna yang pucat. Jangan terpedaya kerana walaupun warnanya tidak menarik, rasanya tidak akan mengecewakan anda.

Ia pasti akan tahan lebih lama jika tidak dicampur dengan sebarang bahan lain. Tempoh yang dikatakan adalah lebih kurang setahun. Jika tekstur dan rasanya sudah berubah dalam tempoh dua ke tiga bulan sahaja, ia mungkin telah dicampurkan dengan apa-apa bahan yang lain. Jika ini berlaku, buangkan ia untuk mengelakkan sebarang komplikasi lain berlaku kepada anda.

Lihat pada urat-urat atau serabut durian padanya. Ini akan menjadi indikator sama ada makanan kegemaran ramai ini telah dilenyek, dikisar atau dicampur dengan bahan-bahan yang lain semata-mata kerana ingin menipu pembeli dengan menampakkannya seperti banyak.

Konklusi

Konklusinya, tempoyak adalah makanan tradisional masyarakat Melayu yang sangat kaya dengan prebiotik dan probiotik. Atau lebih dalam lagi, ia merupakan makanan yang sangat bagus untuk
sistem penghadaman
 anda. Ya, mungkin ada yang suka dan mungkin ada yang tidak menggemarinya. Jadi, apa salahnya jika anda mula makan makanan tradisional ini untuk mendapatkan khasiatnya, bukan?

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Penyakit Buah Pinggang

Pernahkah anda dengar mengenai penyakit buah pinggang? Penyakit ini berlaku kepada b
uah pinggang atau ginjal – sepasang organ yang berbentuk seperti kacang dan mempunyai saiz kira-kira sebesar penumbuk. Organ ini terletak di bawah tulang rusuk dan setiap satunya berada di sebelah tulang belakang.

Ginjal yang sihat mampu menapis hampir separuh cawan darah setiap minit. Organ ini berfungsi untuk mengkumuhkan sebarang bahan buangan dan cecair lebihan serta membentuk urin.

Air kencing
 kemudiannya akan mengalir dari ginjal ke pundi kencing melalui tiub kecil yang dikenali sebagai ureter. Semua urin akan disimpan di dalam pundi kencing sebelum dibuang dari badan.

Organ ini bukan sahaja membuang toksin dan lebihan cecair dari badan, ia juga membuang asid yang dihasilkan oleh sel dan mengekalkan keseimbangan air, garam dan mineral di dalam darah.

Anda lebih
berisiko untuk mengalami penyakit ginjal
 jika menghidap diabetes atau tekanan darah tinggi.

Jika organ ini tercedera, semua bahan buangan dan cecair tidak dapat dibuang secara normal. Bahan-bahan ini akan berkumpul dan menyebabkan pesakit alami simptom
seperti bengkak pada buku lali
, rasa loya, letih, sukar tidur dan sesak nafas.

Tanpa rawatan yang sewajarnya, kecederaan yang berlaku pada organ ini boleh jadi semakin teruk dan akhirnya menyebabkan
ginjal berhenti berfungsi
. Keadaan ini amat berbahaya dan boleh mengancam nyawa.

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Urologi, anda juga boleh klik
di sini
.

Jenis

Penyakit buah pinggang yang lazim berlaku

Ada 3 jenis penyakit buah pinggang iaitu penyakit ginjal kronik (
chronic kidney disease
– CKD), kegagalan buah pinggang (
kidney failure
) dan sista buah pinggang (
kidney cyst
).

1.
Penyakit buah pinggang kronik

Penyakit ginjal kronik merupakan satu kondisi jangka panjang yang membuatkan organ ini tidak dapat berfungsi secara normal.

Faktor risiko utama yang menyebabkan penyakit ini ialah diabetes, tekanan darah tinggi,
penyakit jantung
 dan juga sejarah keluarga.

Penyakit ginjal kronik mungkin menunjukkan beberapa simptom ketika ia masih lagi berada di tahap awal. Walau bagaimanapun, penyakit ini selalunya hanya dapat dikesan setelah fungsi ginjal jadi terbatas.

Penyakit ginjal kronik boleh beransur menjadi kegagalan buah pinggang tahap akhir (
end-stage renal disease
– ESRD). Jika ini berlaku, pesakit mungkin
perlukan dialisis
 atau pemindahan buah pinggang untuk terus hidup.

2.
Kegagalan buah pinggang

Kegagalan ginjal terjadi apabila fungsi ginjal berada di bawah 15% berbanding normal. Ini bermaksud, hampir 85-90% fungsi buah pinggang telah lupus dan organ ini juga tidak dapat memastikan pesakit terus hidup.

Malangnya, tiada sebarang penawar untuk penyakit ini kerana kerosakan yang berlaku tidak dapat dipulihkan. Walau bagaimanapun, ada
rawatan yang boleh pesakit lakukan untuk terus hidup di samping keluarga tersayang.

Untuk menggantikan fungsi buah pinggang yang telah hilang, pesakit boleh memilih salah satu daripada 3 pilihan rawatan ini:

Hemodialisis.

Peritoneal dialisis.

Pemindahan buah pinggang.

3. Sista buah pinggang

Sista buah pinggang (
kidney cyst
) ialah ketumbuhan berbentuk bulat yang dipenuhi cecair sama ada di dalam atau di luar ginjal.

Sista ini boleh mengganggu fungsi ginjal dan menyebabkan penyakit. Walaupun begitu, selalunya
sista yang terbentuk bukanlah jenis kanser
 dan jarang menyebabkan sebarang komplikasi.

Namun, pakar sendiri tidak pasti apakah penyebab sebenar pembentukan sista ini. Selalunya, hanya satu sista akan terbentuk pada permukaan ginjal.

Tetapi, ada juga pesakit yang mempunyai lebih daripada satu sista di sebelah atau kedua-dua buah pinggang mereka.

Simptom

Ada banyak simptom yang mungkin menandakan penyakit ginjal iaitu:

Simptom awal penyakit buah pinggang

1. Rasa penat

Toksin yang berkumpul di dalam badan boleh menyebabkan pesakit rasa penat, lemah dan sukar untuk fokus. Selain itu, pesakit juga selalunya akan
mengalami anemia
 sebagai komplikasi kerana ia juga mempunyai simptom yang sama.

2. Sukar fokus

Pesakit juga
sukar untuk fokus
 ketika melakukan kerja harian disebabkan pengumpulan toksin dalam darah.

3. Sukar tidur

Apabila ginjal tidak dapat menapis toksin dengan baik, bahan buangan tersebut akan kekal di dalam darah kerana tidak dapat dikumuhkan dengan betul. Perkara ini boleh menyebabkan pesakit
mengalami gangguan tidur.

4. Tidak ada selera makan

Walaupun simptom ini merupakan satu gejala yang biasa, namun pesakit mungkin tidak akan mempunyai selera makan disebabkan toksin yang terlalu banyak berkumpul di dalam darah.

5. Otot menjadi kejang

Sebarang ketidakseimbangan elektrolit dalam badan disebabkan fungsi ginjal yang merosot boleh menyebabkan
otot pesakit menjadi kejang.

6. Kaki dan buku lali membengkak

Fungsi buah pinggang yang merosot boleh menyebabkan retensi sodium yang menyebabkan bengkak pada kawasan buku lali dan kaki.

7. Mata sembap pada waktu pagi

Mata sembap mungkin petanda ginjal sedang membocorkan protein dalam jumlah yang banyak ke dalam air kencing disebabkan kerosakan pada penapisnya.

8. Kulit kering

Kulit kering
 menandakan ginjal tidak lagi mampu untuk mengekalkan keseimbangan mineral dan nutrien di dalam badan.

9. Kerap ke tandas terutamanya pada waktu malam

Apabila penapis pada organ ini telah tercedera, pesakit akan rasa ingin ke tandas lebih kerap. Walau bagaimanapun, simptom ini tidak semestinya berkait dengan masalah buah pinggang.

Ia juga boleh berlaku jika
pesakit menghidap
 jangkitan saluran kencing (UTI)
 atau
masalah prostat membesar.

Simptom akhir penyakit buah pinggang

Rasa loya.

Muntah-muntah.

Tiada selera makan.

Perubahan dalam jumlah urin.

Edema.

Anemia.

Keinginan seksual berkurang.

Tahap potassium tinggi
(hyperkalemia).

Inflamasi pada pericardium.

Faktor risiko penyakit buah pinggang

Ada banyak faktor yang boleh meningkatkan risiko anda untuk menghidap masalah ginjal. Sebagai contoh,
penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi merupakan di antara
punca utamanya.

1. Diabetes

Diabetes merupakan
punca nombor 1
 masalah buah pinggang.
 Apabila badan tidak dapat menggunakan insulin dengan baik, terlalu banyak gula akan berkumpul di dalam darah.

Ini akan membebankan organ tersebut dan mungkin menyebabkan masalah pada jangka masa panjang.

2.
Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi
 pula merupakan faktor kedua yang menyebabkan penyakit ginjal. Apabila darah mengalir terlalu kuat menerusi salur darah kecil pada organ ini, lama-kelamaan salur darah ini boleh terluka.

Ada banyak lagi faktor lain yang boleh meningkatkan risiko penyakit ini. Sebagai contoh, mempunyai usia lebih 60 tahun, obes dan
merokok
 juga boleh menyebabkan anda berisiko untuk mengalami masalah ginjal.

Diagnosis

Untuk diagnosis, anda mungkin perlu melakukan beberapa jenis ujian atau prosedur. Sebagai contoh:

1.
Glomerular filtration
 rate (GFR)

Glomerular filtration rate
 merupakan ujian yang terbaik untuk menguji kemampuan buah pinggang dan menentukan tahap penyakit yang sedang dialami.

Jika nombor GFR rendah, itu bermaksud organ anda anda tidak berfungsi secara normal.

2.
Ujian imbasan

Doktor mungkin akan menggunakan ujian imbasan seperti
ultrasound atau CT scan
 untuk melihat sejauh mana penyakit tersebut telah merebak pada buah pinggang pesakit.

Selain itu, imbasan ini juga berguna untuk menentukan bentuk dan saiz organ tersebut.

3.
Biopsi

Doktor juga mungkin mencadangkan agar pesakit
melakukan biopsi
 untuk mengambil sedikit sampel tisu dari kawasan ginjal.

Biopsi dilakukan untuk mengesan punca sebenar penyakit dengan menganalisis sampel biopsi di dalam makmal.

4.
Ujian urin

Melalui ujian urin, doktor dapat mengenal pasti sebarang abnormaliti yang menandakan sebarang masalah dengan ginjal pesakit.

5.
Ujian darah

Ujian ini akan melihat tahap bahan buangan seperti
creatinine
 dan urea di dalam darah pesakit.

Rawatan

Penyakit ginjal dirawat bergantung kepada puncanya. Doktor selalunya akan memberikan rawatan untuk mengawal simptom, mengurangkan komplikasi dan memperlahankan penyebaran penyakit tersebut.

Jika pesakit telah mencapai tahap akhir, mereka mungkin memerlukan dialisis atau pemindahan buah pinggang untuk kekal hidup.

Di Malaysia, kebanyakan hospital mempunyai kemudahan untuk pesakit melakukan dialisis.

Malah, pesakit yang mempunyai banyak faktor risiko juga boleh melakukan ujian saringan untuk melihat ginjal mereka.

Sama seperti penyakit lain, penyakit ini juga dapat dirawat dengan lebih baik jika ia dikesan pada peringkat awal.

Bila perlu jumpa doktor?

Penyakit ini tidak berlaku dalam masa satu hari. Malah, organ ini boleh kekal berfungsi walaupun ia tercedera dalam jangka masa yang panjang.

Sebab itu ramai pesakit yang tidak mengalami apa-apa simptom hingga ginjal mereka berhenti berfungsi.

Sukar untuk mengesan simptom yang disebabkan oleh penyakit ginjal. Walau bagaimanapun, Dr. Juan Calle dari
Cleaveland Clinic
 mempunyai beberapa tip yang mungkin berguna untuk anda.

Paling penting, pastikan anda sentiasa peka dengan simptom seperti tekanan darah tinggi, edema atau
bengkak pada kaki
 dan muka, loya,
tiada selera makan
, sukar untuk membuang air seperti biasa serta sukar fokus.

Walaupun mungkin muncul satu atau dua simptom sahaja seperti dalam senarai di atas, namun tiada ruginya jika anda membuat pemeriksaan kesihatan di klinik atau hospital berdekatan.


Adakah Melancong Memberi Kesan Ke Atas Kesihatan Emosi Anda?

Kita semua tahu bahawa melancong memberi inspirasi dan galakan – tetapi adakah anda tahu bahawa melancong boleh meningkatkan kesihatan emosi anda? Apabila melancong, kita akan mendapat peluang bukan sahaja untuk meletakkan diri kita ke dalam situasi yang baru tetapi juga mencabar diri kita sendiri, dan fikiran kita boleh mendapat manfaat daripadanya. Mari kita lihat beberapa kesan positif melancong ke atas kesihatan emosi.

Melancong akan mengecas kesihatan emosi anda dan membentuk empati

Menurut Wallace J. Nichols, pengarang “
Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do
, melancong – terutamanya tempat-tempat yang berhampiran air – memberikan kita peluang untuk menetapkan semula emosi kita dan membentuk empati. “Sering dikaitkan dengan perasaan kagum, air boleh meningkatkan empati dan belas kasihan kita, hubungan dengan diri sendiri dan orang lain, dan bagi ramai orang- dari pemuzik seperti Pharrell Williams sehingga pakar neurologi seperti Oliver Sacks -. ia adalah sumber yang stabil bagi kreativiti dan wawasan,” katanya.

Travel akan mengurangkan tekanan

Ini sudah semestinya dan ia bukanlah sesuatu yang menghairankan bahawa melancong akan menenangkan fikiran dan melegakan tekanan anda. Ia telah dibuktikan secara saintifik bahawa bercuti melahirkan kebahagiaan dan mengurangkan kesedihan.

Menurut Dr. Margaret J. King, pengarah
Center for Cultural Studies & Analysis
, iaitu satu institut yang memberi tumpuan kepada idea, produk yang mendorong keputusan pengguna. ‘Banyak faedah psikologi dari perubahan tempat dari rumah dan tempat kerja ke  “tempat asing” hanya untuk menikmati alam sekitar. Dengan beberapa aktiviti ringan setiap hari, ditambah pula dengan minda yang bebas dari kerumitan projek, minda boleh ditetapkan semula, seperti badan, yang akhirnya menghilangkan stres.

Travel akan memperbaiki mod anda

Satu kajian pada tahun 2014 yang dijalankan oleh Diamond Resorts International mendedahkan bahawa lebih 75 peratus daripada jumlah pelanggannya melahirkan rasa gembira mereka apabila mereka melancong sekurang-kurangnya sekali setahun Selain itu, rasa bahagia tersebut tidak terhenti selepas trip tersebut. Ia berkekalan dalam tempoh masa yang panjang

Mari kita mula merancang percutian seterusnya sekarang. Gunakan semua cuti yang anda ada. Jangan pernah mensia-siakannya!


Pendedahan kepada Rasisme dan Keganasan Menghalang Pembelajaran, Tingkah Laku, dan Kesihatan Kanak-kanak

Kanak-kanak mudah dipengaruhi dan terjejas oleh banyak faktor negatif. Salah satunya adalah tekanan toksik – pendedahan terhadap rasisme dan keganasan. Kajian telah menunjukkan bahawa pendedahan terhadap rasisme dan keganasan pada usia muda boleh memberi kesan jangka panjang kepada kemampuan pembelajaran, corak tingkah laku, dan kualiti kesihatan kanak-kanak.

Kesan tekanan toksik pada kanak-kanak

Rasisme

Menurut satu kajian yang dijalankan oleh Dr. Gilbert Gee dan pasukannya di UCLA, pendedahan berulang kepada diskriminasi kaum yang sederhana boleh membawa kepada penyakit. Rasisme membawa kepada diskriminasi ke atas aspek perumahan dan sekolah, yang menghalang potensi kanak-kanak dan meninggalkan kesan negatif terhadap peluang dan masa depan mereka. Lebih teruk, pendedahan jangka panjang terhadap rasisme boleh membawa kepada jangka hayat yang lebih pendek. Pengalaman awal zaman kanak-kanak terhadap diskriminasi kaum mungkin menghasilkan tekanan. Penekanan ini memberi kesan bagaimana otak kanak-kanak berkembang dan mengganggu sambungan saraf antara kawasan yang berbeza. Bukti baru juga menunjukkan bahawa orang yang menderita dari rasisme mengambil lebih banyak makanan berlemak, oleh itu terdapat lebih banyak risiko kepada kesihatan.

Keganasan

Kanak-kanak yang terdedah kepada keganasan, sama ada secara langsung atau tidak langsung, melalui media boleh mengalami kesan jangka panjang:

Pada aspek psikologi: Mereka mungkin mengalami rasa takut, kebimbangan, keyakinan diri yang rendah, simptom penarikan diri, masalah dalam hubungan, agresif, tingkah laku menentang, dan ketidakpatuhan

Pada aspek kognitif: Prestasi sekolah yang kurang baik dan keupayaan terhad untuk menyelesaikan konflik atau masalah

Dalam jangka masa panjang: Keadaan kemurungan dan trauma yang berterusan atau kecenderungan menjadi ganas semasa dewasa

Bagaimanakah untuk mengehadkan kesan diskriminasi?

Kepentingan identiti

Walaupun perilaku yang bermotivasikan perkauman masih tidak dapat dibuang, ada cara untuk mengehadkannya. Seseorang yang dikenal pasti dengan kumpulan etniknya sendiri akan berkemungkinan mempunyai simptom kemurungan. Pengertian identiti etnik yang lebih kuat sama dengan kebanggaan terhadap etnik sendiri, dengan mengambil bahagian dalam kegiatan kebudayaan etniknya dan mempunyai pengetahuan yang menyeluruh dan jelas mengenai asal usulnya. Kebanggaan dan identiti yang diperoleh oleh kanak-kanak daripada etnik mereka bukan sahaja melindungi mereka daripada rasisme tetapi juga menolak tekanan dan kemurungan.

Penglibatan ibu bapa

Universiti Howard di Washington DC melakukan kajian untuk menunjukkan pengalaman ibu bapa sendiri tentang rasisme atau keganasan dan cara mereka mengajar anak-anak bagaimana untuk mengatasinya boleh membuat keadaan lebih baik untuk anak-anak mereka. Menurut kajian, komunikasi adalah sangat penting. Bercakap kepada kanak-kanak tentang diskriminasi dan keganasan adalah penting untuk perkembangan dan kesihatan mereka. Juga, meningkatkan keyakinan anak anda dengan mengajarnya tentang etnik serta membantu anak anda membina kebanggaan untuk bangsa anda dapat menanamkan daya tahan dalam diri anak anda, agar dia dapat dilindungi dari tekanan toksik. Ingatlah untuk memupuk dan bukan menjadi ibu bapa yang keras untuk membantu anak anda membina keyakinan diri dan mengurangkan tahap tekanan dan kebimbangan mereka.


Kanser Kolon, Pembunuh Senyap Yang Berbahaya? Awasi Penyebab Sebenar Ia Berlaku!

Baru-baru ini, seluruh dunia telah meratapi pemergian
Chadwick Boseman yang lebih dikenali menerusi wataknya sebagai Black Panther
 akibat kanser kolon.

Untuk pengetahuan anda, mendiang telah didiagnosis menghidap kanser kolon pada tahun 2016 dan terus berjuang melawan penyakit ini sehingga tahap 4.

Akhirnya, beliau telah menghembuskan nafas terakhir pada tahun 2020 dengan meninggalkan seorang isteri yang baru sahaja mendirikan rumah tangga bersama.

Persoalan yang pasti akan timbul adalah apakah penyebab kanser kolon yang sebenar? Jom ikuti artikel ini untuk tahu dengan lebih lanjut!

Apa itu kanser kolon?

Buat anda yang mungkin belum tahu, ia adalah sejenis kanser yang bermula pada usus besar (kolon) dan biasanya berlaku kepada individu lewat usia.

Kanser kolon ini akan bermula dengan sel polip kecil yang terbentuk di dalam kolon seterusnya berubah dan bersifat kanser seiring perjalanan waktu.

Ia turut dikenali sebagai kanser kolorektal
 sekiranya terdapat gabungan kanser kolon dan juga kanser rektal yang bermula di bahagian rektum.

Bagi mengetahui sama ada anda menghidap kanser berbahaya yang sukar untuk dikesan ini, ada simptom-simptom yang wajar  diberikan perhatian antaranya:

Selalu cirit-birit

Sering sembelit

Pendarahan pada najis atau tinja

Kerap alami kesakitan atau ketidakselesaan pada abdomen

Kerap rasa bahan buangan usus besar tidak dibuang sepenuhnya

Tubuh badan lesu

Kehilangan berat badan secara mendadak

Pada peringkat awal, penderita mungkin tidak akan menghidap sebarang simptom seperti yang kami nyatakan di atas, tetapi lambat mendapatkan rawatan lanjutan boleh mendatangkan maut.

Apa bahaya kanser kolon?

Bahaya kanser kolon yang paling utama adalah ia akan hadir tanpa sebarang simptom pada peringkat awalnya.

Disebabkan itu, adalah sangat sukar untuk tahu sama ada kalian telah menghidap kanser jenis ini atau tidak.

Bukan itu sahaja, simptom-simptom yang kami nyatakan di atas tadi juga mungkin akan timbul lewat dan ketika itu ia mungkin sudah berbahaya.

Maka adalah penting untuk kalian cuba ubah gaya hidup
agar kondisi kesihatan yang kami nyatakan di atas dapat diatasi sekali gus mengurangkan risiko dan bahaya kanser ini.

Dalam pada itu, sila lebih kerap berjumpa doktor untuk menjalani pemeriksaan secara berkala terutamanya selepas anda berusia 50 tahun ke atas untuk diagnosis yang lebih awal.

Ini penyebab kanser kolon yang kalian perlu awasi!

Sehingga kini, doktor masih belum dapat memastikan penyebab kanser kolon yang sebenar.

Secara amnya, kanser jenis ini bermula apabila sel yang sihat di dalam kolon mengalami perubahan secara mutasi pada DNA.

Buat anda yang masih keliru, DNA sel inilah yang akan memberi arahan atau mengawal sel tersebut untuk cara ia berfungsi.

Sel yang sihat akan berfungsi secara normal namun jika DNA sel tersebut rosak, terjejas dan bersifat kanser maka
tumor mungkin akan terbentuk
.

Hari demi hari, sel kanser itu akan membesar, merebak dan memusnahkan kesemua tisu yang berada berdekatan dengannya.

Dapat disimpulkan di sini adalah penyebab kanser kolon adalah mutasi DNA sel yang sihat kepada bersifat kanser.

Selain itu, adalah wajar juga kita tahu akan risiko dan bahaya kanser kolon ini mungkin lebih tinggi kepada individu yang mempunyai kondisi kesihatan seperti berikut:

Warga emas yang berusia 50 tahun ke atas

Sejarah kesihatan individu berkaitan kanser atau polip kolorektal

Sejarah kesihatan ahli keluarga berkaitan kanser atau polip kolorektal

Keradangan usus seperti penyakit Crohn atau
ulcerative colitis

Sindrom familial adenomatous polyposis (FAP)

Sindrom nonpolyposis colorectal cancer (HNPCC)

Obesiti

Diabetes

Gaya hidup sedentari

Menghisap rokok

Mengambil alkohol

Pernah/sedang menjalani rawatan terapi radiasi kanser

Adakah terdapat sebab yang lain?

Selain kondisi kesihatan yang kami nyatakan di atas tadi, antara penyebab kanser kolon yang lain adalah mungkin disebabkan oleh pemakanan yang tidak seimbang.

Untuk pengetahuan anda, kanser kolon atau kanser rektum banyak dikaitkan dengan diet pemakanan yang rendah serat namun tinggi lemak dan kalori.

Sebagai contoh, ada kajian yang menyatakan bahawa risiko kanser jenis ini akan meningkat pada individu yang gemar makan daging merah dan daging yang diproses.

Bagaimana untuk elak ia berlaku atau berulang?

Seperti mana yang kami telah nyatakan di atas tadi berkenaan penyebab kanser kolon serta faktor risiko ia terjadi, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah berjumpa dengan doktor.

Ini membolehkan kalian yang berisiko tinggi menjadi penderita mendapatkan diagnosis awal untuk mengelakkan komplikasi yang lebih teruk kelak.

Selain itu, sila elak atau rawat setiap kondisi kesihatan yang kami nyatakan di atas tadi terlebih dahulu bagi mengurangkan risiko kalian menghidapi kanser kolon.

Akhir kata,
 sila segera dan kerap berjumpa doktor
 untuk berkonsultasi sekiranya anda mempunyai sebarang persoalan mengenai kanser jenis ini ya!


Jika Anda Alami Prostat Bengkak, Ini 3 Masalah Seksual Yang Mungkin Akan Berlaku!

Setiap kali berbicara mengenai masalah prostat, kita sering kali akan mengaitkannya dengan kanser, bukan?

Pun begitu, ada satu lagi masalah kelenjar ini yang turut berbahaya buat lelaki iaitu pembengkakan prostat!

Ia bukan sahaja akan menjejaskan sistem perkumuhan malah juga sistem pembiakan kaum Adam
ekoran efek negatif yang dibawa terutamanya dari aspek seksual
.

Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk kaitan masalah prostat bengkak dengan lebih mendalam lagi.

Pembengkakan prostat & lelaki

Untuk pengetahuan anda, kondisi prostat bengkak atau dalam bahasa saintifiknya
benign prostatic hyperlapsia
 (BPH) adalah
 biasa berlaku kepada lelaki lewat usia
.

Ia terjadi akibat kelenjar ini terus membesar seiring dengan usia lelaki namun ia tidak bersifat kanser.

Kesannya, ia mungkin akan menyebabkan masalah pada sistem perkumuhan dan pembiakan lelaki.

Berikut adalah simptom-simptom yang mungkin berlaku kepada lelaki jika alami prostat bengkak:

Kerap rasa ingin membuang air kecil

Sering rasa pundi kencing penuh dengan air

Rasa tidak selesa yang melampau ketika menahan air kencing

Aliran air kencing yang sangat lemah

Masalah memulakan atau menghentikan proses membuang air kecil

Jika diperhatikan simptom-simptom di atas ini, ternyata kondisi ini akan memberi kesan yang sangat besar kepada sistem perkumuhan kaum Adam.

Namun bukan setakat itu sahaja, ketahuilah bahawa ia juga akan menjejaskan sistem pembiakan lelaki dan kami akan menghuraikannya di bawah nanti.

Apa kesan prostat bengkak terhadap aspek seksual lelaki?

Ya, sudah tentu kondisi ini akan menjejaskan aspek seksual lelaki seterusnya mengakibatkan
 masalah di kamar tidur dan rumah tangga
 anda.

Antara masalah yang paling biasa berlaku dan ditakuti oleh lelaki akibat kondisi ini tentu sekali adalah
disfungsi erektil atau mati pucuk
.

Menurut Profesor Urologi Kevin T. McVary dari Southern Illinois University School of Medicine di Amerika Syarikat, lelaki yang terkena BPH lebih berisiko alami masalah seperti berikut:

#1. Disfungsi erektil

Seperti yang kami telah katakan di atas tadi, masalah paling utama akibat BPH adalah disfungsi erektil.

Buat anda yang mungkin belum tahu, ia adalah satu keadaan di mana lelaki tidak mampu mendapatkan atau mengekalkan ereksi zakar mereka.

Kebiasaannya,
 ia didasari oleh masalah kesihatan yang lain
 seperti sakit jantung, kencing manis, kadar testosteron rendah atau masalah psikologi.

Pun begitu, pembengkakan prostat juga boleh jadi salah satu daripada pemicunya.

Dalam pada itu, lelaki juga mungkin akan mati pucuk akibat
transurethral resection of the prostate
 (TURP) – prosedur pembedahan yang dilakukan untuk merawat pesakit BPH.

Selain prosedur ini, ubatan
alpha blocker
seperti doxazosin (Cardura) dan terazosin (Hytrin) yang digunakan untuk merawat penyakit BPH juga adalah antara punca disfungsi erektil.

Menurut kajian, dikatakan kira-kira 5 ke 10 lelaki yang
menjalani pembedahan dan mengambil ubatan ini mengalami mati pucuk
.

#2. Ejakulasi retrograd

Bukan setakat mati pucuk sahaja, prosedur TURP dan ubatan merawat pembengkakan prostat juga mungkin akan mengakibatkan ejakulasi retrogad.

Apakah ia? Untuk pengetahuan anda, ia adalah satu kondisi yang menyebabkan air mani yang terpancut semasa bersenggama sedikit atau kering.

Ia didasari oleh faktor air mani (sperma) yang seharusnya keluar ketika klimaks, masuk kembali ke dalam saluran zakar.

Harvard Medical School menyatakan sekitar 50 ke 75 peratus lelaki yang menjalani pembedahan TURP dan mengambil ubatan prostat bengkak berisiko tinggi mengalami kondisi ini.

#3. Tahap libido menurun

Pembengkakan prostat juga memerlukan ubatan
inhibitor alpha reductase
seperti dutasteride dan finasteride.

Malangnya, ubatan seperti ini turut hadir bersama kesan sampingan yang setiap lelaki pasti tidak mahukannya iaitu
menurunkan tahap libido
.

Dalam pada itu, ubatan ini juga mungkin akan mengakibatkan
 kuantiti dan kualiti sperma dalam air mani
 menurun dengan mendadak.

Ini langkah yang wajar dilakukan oleh penderita!

Tentu sekali kondisi pembengkakan prostat tidak boleh dibiarkan dan perlu dirawat dengan beberapa prosedur termasuklah:

TURP (
transurethral resection of the prostate
)

TUIP (
transurethral incision of the prostate
)

TUMT (
thermotherapy microwave transurethral
)

Selain itu, pengambilan ubatan juga sangat diperlukan untuk merawat BPH meskipun ada kesan sampingannya.

Untuk meminimumkan efek negatif prosedur dan ubatan ini, gaya hidup sihat haruslah diamalkan oleh individu.

Jika ada sebarang kesulitan atau pertanyaan mengenai kondisi ini
, sila berjumpa doktor segera ya!


Larangan Merokok di Kawasan Awam: Kejayaan untuk Masyarakat!

Pada bulan Januari tahun 2019, larangan merokok di kawasan awam membabitkan semua tempat makan di seluruh negara telah dilaksanakan. Larangan tersebut menyebabkan perokok tidak boleh merokok dalam kawasan 3 meter radius (10 kaki) dari objek paling jauh (kerusi, meja, etc) dalam restoran atau tempat makan awam tersebut. Larangan ini telah pun dinyatakan oleh pihak kerajaan pada hujung tahun 2018 dan menurut Kementerian Kesihatan Malaysian (KKM), larangan ini terbahagi kepada dua fasa. Fasa pertama atau fasa didikan berlangsung sepanjang 6 bulan pertama bagi tahun 2019 dan ia bertujuan untuk menyuntik kesedaran kepada perokok akan larangan yang sedang berjalan. Fasa kedua pula adalah fasa di mana larangan penuh berkuat kuasa di mana seorang perokok yang didapati bersalah boleh dijatuhkan hukuman maksimum RM10,000 ataupun penjara selama 2 tahun.

Menghirup udara yang lebih segar

Larangan merokok tersebut telah mendapat sokongan yang memberangsangkan daripada pihak awam seperti yang dilihat dalam ruang komentar di platform media sosial. Ia selari dengan kehendak mereka yang sudahpun serik dengan asap rokok di ruang awam. Larangan merokok ini bertujuan untuk melindungi masyarakat umum, khususnya mereka yang tidak mahu langsung terdedah kepada asap rokok ketika berada di ruang awam atau daripada ancaman merokok secara pasif. Menurut Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO), daripada 8 juta kematian tahunan akibat produk tembakau, 1.2 juta daripada angka tersebut adalah daripada perokok pasif. Perlindungan ke atas orang awam ini turut didorong oleh penemuan kajian yang menyatakan tidak ada paras pendedahan rokok pasif yang selamat. Pelaksanaan larangan ini membawa udara baru yang lebih segar ke ruang makan awam, khususnya untuk mereka yang mempunyai masalah pernafasan seperti
asma
, yang berupaya untuk mendapat serangan akut apabila terdedah kepada asap rokok.

Merokok di kawasan awam kini semakin sukar

Salah satu sebab lain ia disambut baik dan dianggap kejayaan buat masyarakat adalah kerana larangan kali ini memberi kuasa kepada pegawai kesihatan dan juga orang awam dalam mengambil tindakan kepada mereka yang didapati melanggar undang-undang. Ini kerana secara teknikalnya, larangan merokok di tempat awam seperti hospital, klinik, premis kerajaan, universiti dan juga kompleks membeli-belah telah lama dilaksanakan. Namun yang demikian, larangan yang sebelum ini tidak disertakan dengan penguatkuasaan yang padu. Ini menyebabkan perokok tanpa rasa segan silu dengan bersahaja merokok di kawasan awam, dan orang awam dan pihak penguatkuasa pula tidak berani untuk bersuara atau mengambil tindakan. Kini, orang awam boleh menyalurkan maklumat atau gambar perokok terus kepada pihak berkuasa melalui saluran khusus dalam aplikasi seperti WhatsApp. Sifat sambil lewa yang kronik dalam penguatkuasaan sebelum ini langsung tidak membantu dalam menambah baik statistik kematian dan juga morbiditi akibat produk tembakau di Malaysia. Dengan penguatkuasaan yang lebih padu dan sokongan yang tidak berbelah bahagi daripada pihak KKM, keyakinan dan kepercayaan orang awam terhadap impian udara yang lebih bersih dapat dikembalikan. Larangan di peringkat nasional ini kelak akan menjadikan asap rokok di tempat awam sesuatu yang jarang dilihat.

Ambil bahagian dan mainkan peranan anda dalam perjuangan untuk mendapatkan paru-paru yang lebih bersih. Semua orang mempunyai tanggungjawab kolektif dalam melindungi orang lain khususnya mereka yang rentan.

Hello Health Group
 tidak memberi nasihat perubatan ataupun rawatan.


Bukan Mengada-ngada, Ini 3 Sebab Mengapa Si Kecil Sukar Tidur Pada Waktu Malam

Ibu bapa mudah tertekan apabila bayi atau anak sukar tidur terutamanya jika
mereka terjaga pada waktu malam
.

Walaupun normal bagi segelintir kanak-kanak untuk mengalami kesukaran untuk terlelap, kadangkala ia boleh berlaku disebabkan oleh masalah kecelaruan tidur.

Senario berikut menggambarkan situasi bagi kanak-kanak yang menghidap masalah kecelaruan tidur:

Anak anda terbaring di atas katil, memanggil anda untuk bercerita, menyanyikan lagu dan meminta anda untuk menemani mereka minum air atau pergi ke tandas.

Anak anda cuma tidur selama 90 minit sebelum mereka terjaga semula
 (termasuk tidur pada waktu malam).

Anak anda mengadu gatal kaki pada waktu malam.

Anak anda tidur berdengkur kuat.

Oleh sebab tidur merupakan elemen terpenting bagi kanak-kanak untuk membesar, masalah anak sukar tidur perlu diberi perhatian. Ibu bapa perlu lekas mendapatkan rawatan untuk anak mereka.

Artikel ini akan menerangkan perihal kecelaruan tidur dalam kalangan kanak-kanak. Teruskan membaca untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Keibubapaan, anda boleh klik
di sini
.

Paten tidur-jaga bagi kanak-kanak

Sering kali kita diberitahu berkenaan dengan jumlah jam tidur normal bagi kanak-kanak namun tidak paten tidur-jaga mereka.

Perkara ini penting memandangkan maklumat bagi jumlah tidur hanya memberitahu anda berkenaan dengan durasi tidur yang perlu untuk anak anda membesar dengan optimum.

Berikut merupakan corak tidur-jaga dalam kalangan kanak-kanak mengikut peringkat usia:

0 hingga 3 bulan – Walaupun tidur penting bagi peringkat usia ini, makanan dan interaksi dengan penjaga juga mempunyai tahap kepentingan yang sama. Oleh sebab itulah bayi
 kebiasaannya bangun untuk makan, merenung muka mereka yang melihat mereka
 atau melihat sebarang aktiviti di sekeliling mereka dan kemudian tidur semula.

3 hingga 12 bulan – Apabila bayi mencecah usia 3 bulan, kebanyakan mereka tidur lebih lama pada waktu malam dan berjaga pada waktu siang (namun masih ada masa tidur pada waktu siang). Perkara ini kekal sehingga mereka berusia setahun, mereka akan tidur lebih kerap pada waktu malam dan hanya tidur sekejap pada kekerapan 1 hingga 2 kali.

Selepas berusia 12 bulan, kebanyakan kanak-kanak hanya tidur singkat sekali pada waktu siang. Apabila usia
mereka mencecah waktu prasekolah
, mereka tidak lagi tidur pada waktu siang seperti ketika mereka bayi.

Kecelaruan tidur yang boleh dialami kanak-kanak

Apabila bayi sedang membesar, perubahan tubuh badan dan minda yang berlaku boleh menyebabkan anak sukar tidur.

Mereka mungkin akan berasa resah atau ingin dipeluk setiap masa di malam hari.

Mungkin mereka berada pada fasa mengenali perkataan atau mempelajari cara untuk menyebut sesuatu dan teruja untuk menyebut semua benda sehingga anak sukar tidur.

Apa yang lebih teruk lagi jika mereka diberi
 minuman atau makanan yang mempunyai kandungan kafein
 seperti coklat, minuman teh dan sebagainya (bagi bayi yang sudah besar).

Jika anda baru berpindah rumah atau baru sahaja menempatkan bayi anda di bilik baru, mereka boleh mengalami kesukaran untuk tidur juga.

Sekiranya faktor-faktor tersebut bukan penyebab kepada masalah anak anda sukar untuk tidur lena, ia boleh disebabkan oleh masalah kecelaruan tidur.

Antara yang lazim dialami oleh kanak-kanak adalah seperti berikut.

#1 Apnea tidur

Ini adalah masalah anak sukar tidur yang menakutkan bagi ibu bapa.
Anak anda
 akan berhenti bernafas selama 10 saat atau lebih semasa mereka sedang tidur.

Pada kebanyakan masa, anak anda tidak akan sedar langsung perkara ini terjadi kepada mereka.

Kanak-kanak
 yang mengalami masalah kesihatan ini juga boleh
tidur berdengkur dengan kuat
, tidur dengan mulut terbuka luas dan tidur lama pada waktu siang.

Sekiranya keadaan kesihatan ini tidak dirawat dengan segera, ia boleh mempengaruhi tingkah laku, keupayaan mereka untuk belajar dan jarang sekali, masalah jantung.

#2 Sindrom kaki gelisah

Bukan orang dewasa sahaja yang boleh mengalami masalah sindrom kaki gelisah (RLS). Kajian menunjukkan masalah ini boleh bermula pada
peringkat usia kanak-kanak
.

Bagi anak yang sudah boleh bercakap, mereka boleh mengadu seperti ada serangga merayap pada kaki mereka sehingga terpaksa menukar posisi.

Bagi segelintir kanak-kanak yang lain pula, mereka mungkin tidak sedar akan rasa tidak selesa berikutan RLS.
Mereka lebih merasai simptom anak sukar tidur
.

Meskipun terdapat protokol rawatan yang direka untuk orang dewasa, namun bagi kanak-kanak, rawatan lebih bersifat eksperimental dan tidak dikaji sepenuhnya.

#3 Mimpi ngeri (night terror)

Dalam istilah bahasa Melayu mungkin perkara ini agak mengelirukan. Namun, anda perlu tahu bahawa mimpi ngeri dan mimpi buruk bukanlah perkara yang sama.

Ia lebih lazim berlaku kepada kanak-kanak menyebabkan mereka terbangun daripada tidur dalam keadaan
ketakutan, menangis, menjerit atau mengalami masalah tidur berjalan
.

Pada kebanyakan masa, mimpi ngeri berlaku ketika
kanak-kanak
 berada dalam fasa tidur bukan REM.

Setakat ini, masih tiada lagi rawatan yang boleh dipreskripsikan kepada mereka yang mengalami mimpi ngeri.

Namun, anda boleh menghindarkannya dengan cara mengamalkan jadual tidur yang teratur dan elakkan gangguan semasa tidur (letak telefon dalam mode senyap dan sebagainya).

Konklusi

Masalah anak sukar tidur dalam kalangan kanak-kanak tidak boleh dipandang enteng. Ia boleh mempengaruhi proses tumbesaran dan tahap kesihatan mereka secara menyeluruh.

Jika anak anda mengalami simptom lain yang berkait dengan kecelaruan tidur seperti rasa ada serangga merayap pada kaki, tidur berjalan dan sebagainya, rujuk doktor serta-merta.

Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan berkaitan dengan masalah kecelaruan tidur, rujuk profesional sekarang.


Disartria

Definisi

Apa itu Disartria?

Disartria adalah keadaan di mana otot-otot yang digunakan untuk pertuturan menjadi lemah atau anda menghadapi kesukaran mengawalnya. Disartria sering dicirikan oleh pertuturan yang tidak jelas atau perlahan yang sukar difahami.

Apakah kebarangkalian Disartria?

Tiada data yang diketahui mengenai insiden Disartria dalam populasi umum, kerana pelbagai sebab mungkin berlaku. Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Disartria?

Antara gejala Disartria adalah:

Percakapan yang tidak jelas.

Ucapan perlahan.

Ketidakupayaan untuk bercakap lebih kuat daripada berbisik atau bercakap terlalu kuat.

Pertuturan cepat yang sukar difahami.

Sengau, serak atau suara yang tegang.

Ritma ucapan tidak sekata atau tidak normal.

Bahana ucapan tidak sekata.

Ucapan monotone.

Kesukaran menggerakkan lidah atau otot muka.

Mungkin terdapat beberapa tanda atau simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom-simptom tersebut, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mempunyai sebarang tanda atau simptom yang disenaraikan di atas, atau mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor anda. Tubuh setiap orang bertindak secara berbeza. Oleh itu, adalah yang lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda apa yang terbaik untuk keadaan anda.

Punca

Apakah punca Disartria?

Dalam Disartria, anda mungkin mengalami kesukaran menggerakkan otot-otot di mulut, muka atau sistem pernafasan atas yang mengawal ucapan. Keadaan yang boleh menyebabkan Disartria termasuk:

Amyotrophic lateral sclerosis (ALS, atau Lou Gehrig’s disease).

Kecederaan otak.

Tumor otak.

Serebral palsi.

Guillain-Barre syndrome.

Kecederaan kepala.

Penyakit Huntington.

Penyakit Lyme.

Multiple sclerosis.

Muscular dystrophy.

Myasthenia gravis.

Parkinson.

Strok.

Penyakit Wilson.

Sesetengah ubat, seperti narkotik atau sedatif, juga boleh menyebabkan Disartria.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Disartria?

Terdapat banyak faktor risiko untuk
 Disartria, seperti:

Risiko tinggi strok;

Kehadiran penyakit degeneratif otak;

Penyakit neuromuskular;

Penyalahgunaan dadah;

Umur yang lanjut, bersama-sama dengan keadaan kesihatan yang tidak baik.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Disartria didiagnosis?

Ahli patologi pertuturan-bahasa mungkin menilai pertuturan anda untuk membantu menentukan jenis Disartria yang anda miliki. Hal ini boleh membantu ahli neurologi, yang akan mencari sebab yang mendasarinya.

Selain melakukan pemeriksaan fizikal, doktor anda mungkin melakukan ujian, termasuk:

Ujian pengimejan: Ujian pengimejan, seperti pemeriksaan MRI atau CT, membuat imej terperinci bahagian otak, kepala dan leher anda yang dapat membantu mengenal pasti punca masalah pertuturan anda.

Ujian otak dan saraf: Hal ini dapat membantu menentukan sumber gejala anda. Elektroencephalogram mengukur aktiviti elektrik di otak anda. Elektromyogram menilai aktiviti elektrik dalam saraf anda kerana mereka menghantar mesej ke otot anda. Kajian konduksi saraf mengukur kekuatan dan kelajuan isyarat elektrik ketika mereka bergerak melalui saraf anda ke otot anda.

Ujian darah dan air kencing: Ini dapat membantu menentukan jika penyakit berjangkit atau keradangan menyebabkan gejala anda.

Punktur lumbar (tap tulang belakang): Dalam prosedur ini, doktor atau jururawat memasukkan jarum di bahagian bawah punggung anda untuk mengeluarkan sampel cecair cerebrospinal untuk ujian makmal. Punktur lumbar dapat membantu mendiagnosis jangkitan serius, gangguan sistem saraf pusat, dan kanser otak atau saraf tunjang.

Biopsi otak: Sekiranya tumor otak disyaki, doktor anda boleh mengeluarkan sampel kecil tisu otak anda untuk diuji.

Ujian neuropsikologi: Ini mengukur kemahiran berfikir anda (kognitif), iaitu keupayaan anda untuk memahami ucapan, memahami, membaca dan menulis, dan kemahiran lain. Disartria tidak menjejaskan kemahiran kognitif dan pemahaman anda terhadap ucapan dan tulisan, tetapi keadaan yang mendasari boleh.

Bagaimana pesakit Disartria dirawat?

Terapi pertuturan bahasa adalah satu-satunya rawatan untuk Disartria. Berapa banyak ucapan anda boleh berkembang baik bergantung kepada keadaan yang menyebabkannya.

Ahli terapi anda akan mengajar anda:

Latihan untuk menguatkan otot-otot mulut dan rahang anda.

Cara untuk bercakap dengan lebih jelas, seperti bercakap dengan lebih perlahan atau berhenti untuk mengambil nafas anda.

Bagaimana untuk mengawal nafas anda untuk membuat suara anda lebih kuat.

Cara menggunakan peranti seperti penguat suara untuk meningkatkan bunyi suara anda.

Ahli terapi anda juga akan memberi anda tip untuk membantu anda berkomunikasi, seperti:

Membawa buku nota atau telefon pintar dengan anda. Jika seseorang tidak memahami anda, tulis atau taip apa yang anda ingin katakan.

Pastikan anda mendapat perhatian orang tersebut.

Cakap perlahan-lahan.

Berbincang secara berhadapan jika anda boleh. Orang lain akan dapat memahami anda lebih baik jika mereka dapat melihat mulut anda bergerak.

Cuba untuk tidak bercakap di tempat-tempat yang bising, seperti di restoran atau pesta. Matikan muzik atau TV sebelum anda bercakap, atau pergi ke luar.

Gunakan ekspresi wajah atau isyarat tangan untuk menyampaikan mesej anda.

Gunakan frasa pendek dan kata-kata yang lebih mudah untuk anda katakan.

Ahli terapi akan bekerjasama dengan keluarga anda untuk membantu mereka memahami anda dengan lebih baik. Beliau mungkin mencadangkan untuk mereka:

Tanya jika mereka tidak faham sesuatu

Berikan masa untuk menyelesaikan apa yang anda ingin katakan

Melihat apabila mereka bercakap dengan anda

Ulangi bahagian yang mereka fahami supaya anda tidak perlu mengatakan semuanya semula

Cuba jangan menyelesaikan ayat anda

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Disartria?

Gaya hidup dan pengubatan sampingan yang berikut mungkin membantu anda menghadapi
 Disartria:

Cakap perlahan-lahan. Pendengar mungkin lebih memahami anda dengan masa tambahan untuk berfikir tentang apa yang mereka dengar.

Mula dengan kata kecil. Perkenalkan topik anda dengan satu perkataan atau frasa pendek sebelum bercakap dalam kata-kata yang lebih panjang.

Pengertian. Tanya pendengar untuk mengesahkan bahawa mereka faham apa yang anda katakan.

Sekiranya anda letih, pastikan ia pendek. Keletihan boleh membuat ucapan anda lebih sukar difahami.

Mempunyai pelan sandaran. Menulis mesej boleh membantu. Taip mesej pada telefon bimbit atau peranti tangan, atau bawa kertas pad kecil dan  pensil dengan anda.

Gunakan pintasan. Buat lukisan dan gambar rajah atau gunakan foto semasa perbualan, jadi anda tidak perlu mengatakan segala-galanya. Merujuk atau menunjuk ke arah objek juga boleh membantu menyampaikan mesej anda.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.