Pendarahan dalaman trombosis

Definisi

Apa itu Pendarahan dalaman trombosis?

Pendarahan dalaman adalah penyakit yang disebabkan oleh peredaran darah yang terganggu di dalam vena Pendarahan pada bahagian bawah rektum. Biasanya, keadaan ini tidak menyebabkan kesakitan melainkan jika terdapat trombosis.

Pendarahan yang trombosis berlaku sekiranya terdapat darah beku atau trombus yang terbentuk di dalam saluran darah disebabkan oleh Pendarahan yang bengkak.  Perkara ini akan menyebabkan tekanan di dalam Pendarahan yang telah radang meningkat dan mengakibatkan kesakitan yang teruk.

Apakah kebarangkalian Pendarahan dalaman trombosis?

Sila berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Pendarahan dalaman trombosis?

Simptom-simptom yang biasa berlaku bagi Pendarahan dalaman yang trombosis ialah:

Pendarahan rektum

Ini merupakan salah satu simptom awal Pendarahan, yang mana bermula dengan calitan darah kecil yang anda jumpa pada tisu tandas. Apabila Pendarahan dalaman yang trombosis ini semakin berkembang, pendarahan menjadi semakin banyak dan berterusan selepas membuang air besar.

Kesakitan

Pada peringkat awal, anda hanya akan berasa sakit ketika membuang air besar. Sekiranya anda tidak menjalani rawatan yang sepatutnya ketika itu, kawasan radang pada Pendarahan dalaman yang trombosis akan menjadi semakin bengkak menyebabkan kesakitan menjadi kekal dan tidak boleh ditahan meskipun hanya dengan berdiri dan berjalan.

Sensasi bendasing dan gatal-gatal

Salah satu simptom ketara bagi Pendarahan dalaman yang trombosis ialah rasa seperti terdapat bendasing pada bahagian bawah rektum. Selain itu, radang telah menyebabkan mukosa usus menghasilkan lelehan yang mengakibatkan gatal-gatal dan rasa seperti terbakar pada kawasan anus di sekeliling Pendarahan.

Kebocoran najis

Inkontinens rektum juga antara simptom paling biasa terjadi bagi Pendarahan dalaman yang trombosis. Perkara ini terjadi disebabkan oleh otot yang kendur di kawasan anus.

Prolaps

Tidak mengendahkan simptom-simptom yang disebut sebelum ini akan mengakibatkan komplikasi serius bagi Pendarahan dalaman yang trombosis apabila Pendarahan yang telah radang tersebut membengkak dengan terlalu besar dan terkeluar melalui anus. Keadaan ini dipanggil prolaps Pendarahan dalaman dan memerlukan rawatan perubatan profesional. Bahkan kadang kala rawatan melibatkan pembedahan.

Mungkin terdapat beberapa simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom-simptom tersebut, sila berjumpa dengan doktor.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mempunyai sebarang tanda atau simptom di atas atau mempunyai sebarang soalan, sila rujuk doktor anda. Tubuh setiap orang bertindak dengan cara yang berbeza. Berbincang dengan doktor mengenai apa yang terbaik untuk situasi anda.

Punca

Apakah punca Pendarahan dalaman trombosis?

Punca-punca utama adalah:

Meneran dengan kuat ketika membuang air besar

Hal ini biasanya berlaku disebabkan oleh sembelit atau cirit birit yang menganggu otot dan saluran darah di dalam terowong rektum.

Kurang berdiri

Sekiranya seseorang individu itu duduk terlalu lama disebabkan oleh kerja atau kesukaran yang lain (termasuk masalah untuk membuang air besar), aliran darah pada kawasan tersebut akan tersekat. Oleh itu, sangat penting untuk meluangkan sedikit masa untuk berdiri atau berjalan ketika hari siang.

Kurang bersenam

Kadang kala, berjalan sahaja tidak cukup untuk mencegah Pendarahan yang telah tersumbat. Semua tonus otot badan perlu ditingkatkan, dan perkara ini hanya boleh dilakukan melalui senaman, meskipun dengan senaman ringkas sahaja.

Kurang diet berserat

Jika diet mengandungi kuantiti serat yang rendah, kemungkinan untuk sembelit berlaku adalah lebih kerap. Oleh sebab najis yang lembut merupakan faktor utama dalam membantu mencegah Pendarahan yang trombosis, kuantiti serat dalam diet adalah perkara yang penting.

Obesiti

Individu yang obesiti mempunyai lebih banyak tekanan yang diletakkan pada seluruh sistem mereka, termasuk sistem kardiovaskular. Saluran darah mendapat banyak tekanan dalam kes ini dan sering menyebabkan Pendarahan tersumbat.

Hamil dan sukar untuk bersalin

Apabila fetus membesar, tekanan yang berlebihan akan berlaku pada saluran darah, kadang kala akan merosakkan saluran darah. Kesukaran semasa bersalin menjadikan punca ini semakin teruk, meningkatkan lagi kemungkinan untuk mendapat keadaan ini.

Umur

Semakin meningkat usia, semua tisu akan menjadi semakin lemah, menyebabkan risiko untuk mendapat Pendarahan semakin meningkat. Apabila tisu tersebut meregang dan semakin lemah, ia lebih mudah untuk mencapat had ketegangannya.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Pendarahan dalaman trombosis?

Sila berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Pendarahan dalaman trombosis didiagnosis?

Sila berbincang dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Pendarahan dalaman trombosis dirawat?

Rawatan Pendarahan dalaman yang trombosis boleh dilakukan dengan atau tanpa pembedahan. Pendarahan boleh dirawat menggunakan kaedah rawatan sampingan dan diuruskan tanpa pembedahan jika didiagnosis pada peringkat awal. Jika dibiarkan tanpa perhatian dan penjagaan yang bersesuaian, Pendarahan akan menyebabkan masalah apabila ia menjadi sangat besar dan menyakitkan. Bagi kes sebegini, Pendarahan tersebut memerlukan pembedahan segera.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Pendarahan dalaman trombosis?

Berikut merupakan perubahan gaya hidup dan kaedah rawatan sampingan yang mungkin membantu anda mengatasi Pendarahan dalaman yang trombosis:

Selain daripada pembedahan, terdapat beberapa kaedah konservatif untuk rawatan Pendarahan dalaman yang trombosis. Ia melibatkan kaedah rawatan sampingan, ubat tahan sakit, pelembut najis, dan ubat-ubat lain seperti minyak, krim dan supositori. Rawatan ini akan membantu anda menguatkan saluran darah, merangsang penyerapan darah beku, dan melawan simptom seperti bengkak, inflamasi dan pendarahan.

Anda harus mula dengan perubahan diet serta tabiat dan cuba untuk mengamalkannya sepanjang hayat anda agar keadaan anda bertambah baik. Saranan berikut juga boleh dijadikan sebagai kaedah pencegahan bagi mengelakkan Pendarahan dalaman yang trombosis:

Makan makanan yang mempunyai kandungan serat yang tinggi, yang mana akan membantu menjadikan najis anda lebih lembut (atau anda juga boleh mengambil makanan tambahan serat).

Minum jus ubi kentang sebelum mengambil makanan kerana ia mempunyai kesan antiradang.

Bersenam setiap hari bagi membantu mengekalkan tonus badan anda, terutamanya jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak melibatkan aktiviti fizikal.

Jangan lambat ke tandas jika anda rasa mahu membuang air besar bagi mengelakkan anda daripada meneran.

Selain itu, rawatan efektif yang lain juga boleh dijadikan sebagai rawatan sampingan bagi Pendarahan dalaman yang trombosis:

Amalkan “mandian sitz” bersama air rebusan birch putih. Ia membantu bagi mengurangkan bengkak pada Pendarahan dalaman yang trombosis dan menggalakkan proses keradangan berkurang. Mandian selama 30 minit sudah memadai.

Buat teh bersama persicaria maculosa. Herba penyembuh ini akan membantu anda dalam melegakan keradangan dan gatal-gatal. Anda disarankan agar meminum herba ini tiga kali sehari.

Buat supositori anda sendiri menggunakan produk semula jadi. Anda boleh menggunakan ubi kentang, madu, gam lebah, lidah buaya, dan lain-lain.

Sapu klister. Klister merupakan rawatan sampingan yang sangat membantu. Guna bersama jus ubi kentang dan bit, kamomil, kalendula, dan air rebusan minyak buckthorn. Ia akan membantu melegakan keadaan Pendarahan dalaman yang trombosis anda.

Semua pilihan rawatan sampingan ini boleh digunakan dengan ubat perubatan jika dibenarkan oleh penyedia kesihatan anda.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Benarkah Stres Salah Satu Punca Keguguran?

Keguguran boleh berlaku disebabkan beberapa faktor dan salah satu daripadanya adalah stres. Dalam kajian terbaharu yang dikendalikan di Amerika Syarikat, wanita yang mengalami stres berpotensi tiga kali ganda untuk keguguran ketika awal kehamilan iaitu semasa tiga minggu pertama jika dibandingkan dengan wanita yang tidak mengalami stres.

Hormon penyebab stres juga mampu mengakibatkan keguguran

Dalam kajian terbaharunya, Dr. Pablo A. Nepomnaschy bersama anak didiknya daripada
 National Institutes of Health in Research Triangle Park, North Carolina,
telah melakukan pemeriksaan terhadap tahap hormon yang ditemui dalam kandungan urin 16 wanita yang merupakan penduduk komuniti perkampungan Guatemala. Sepanjang satu tahun kajian ini dilakukan, urin yang telah dikumpul ini diperiksa secara berhati-hati tiga kali dalam masa satu minggu bagi mengeluarkan hormon kortisol.

Kajian ini merupakan yang pertama bagi menentukan sama ada peningkatan kadar kortisol dengan keguguran mempunyai perkaitan atau tidak.

Kajian-kajian yang pernah dilakukan mengenai stres dan keguguran sebelum ini telah dibuktikan sebagai tidak tepat. Kajian sebelum ini menyatakan bahawa sekurang-kurangnya 31 hingga 89 peratus subjek kajian mengalami keguguran. Walaubagaimanapun, kebanyakan kajian tersebut sebenarnya dilakukan apabila wanita sudah hamil sekurang-kurangnya 6 minggu. Menurut Nepomnaschy, kebanyakan kes keguguran berlaku ketika 3 minggu pertama kehamilan. Oleh itu, beliau mengandaikan bahwa kajian sebelum ini tidak dapat dibuktikan kesahihannya. Beliau mengambil keputusan untuk melakukan kajian urin terhadap wanita yang masih belum hamil untuk membuktikan teorinya.

16 wanita berusia 18 hingga 34 tahun digunakan sebagai subjek kajian. Para saintis kemudiannya memeriksa kandungan kortisol pada setiap wanita tersebut. Konklusinya, para pengkaji memutuskan bahawa 90 peratus wanita yang mempunyai kandungan hormon penyebab stres yang tinggi lebih cenderung untuk mengalami keguguran pada tiga minggu pertama kehamilan. Jika hendak dibandingkan, hanya 33 peratus risiko keguguran berlaku sekiranya wanita tersebut tidak mempunyai kandungan hormon penyebab stres yang tinggi.

Kedua-dua kajian ini mempunyai hasil kajian yang berbeza. Kajian sebelum ini hanya memfokuskan kepada kehamilan dan hasilnya, tidak terdapat sebarang perkaitan antara kandungan kortisol yang tinggi dengan keguguran. Manakala kajian yang baharu dilakukan oleh Nepomnaschy bersama anak didiknya ini pula menyimpulkan bahawa stres mampu menyebabkan keguguran janin ketika tiga minggu pertama kehamilan. Sebagai tambahan, beliau turut menyatakan bahawa tubuh badan akan mengalami beberapa komplikasi kehamilan apabila tahap kortisol meningkat.

Peranan kortisol masih belum dapat dipastikan

Menurut kajian yang dilakukan pada tahun 2004, Nepomnaschy dan anak didiknya masih memegang teori bahawa tahap kortisol merupakan penyebab penurunan kandungan progesterone dalam kalangan ibu hamil. Walaubagaimanapun, mereka masih tidak dapat membuktikan keterlibatan kortisol secara langsung atau merupakan pencetus mekanisme lain dalam badan yang mampu mengakibatkan keguguran. Ketika ini, banyak lagi kajian lain berkaitan isu ini sedang dijalankan bagi membuktikan fakta ini benar atau kurang tepat.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Jangan Ingat Perokok Saja Yang Kena Masalah Pernafasan COPD, Yang Tak Merokok Juga Berisiko!

“Saya tak merokok, tapi saya ada masalah pernafasan kronik.” Itulah keluhan yang sering diungkapkan oleh mereka yang didiagnosis dengan
penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD)
. Ini merupakan contoh kes kesan asap rokok kepada perokok pasif.

Sememangnya kita tahu tabiat merokok merupakan faktor risiko kepada pelbagai jenis masalah pernafasan.

Antara yang sering didiagnosis dalam kalangan perokok selain daripada kanser peparu adalah masalah COPD.

COPD adalah satu ungkapan umum yang menerangkan keadaan kesihatan di mana terdapat proses keradangan kekal pada struktur bronkus (saluran pernafasan ke peparu).

Ia boleh menyebabkan
kerosakan pada kantung udara (alveoli)
 yang boleh mengakibatkan masalah sukar bernafas.

Namun, apa yang mungkin anda tidak tahu adalah COPD bukanlah satu keadaan kesihatan yang khusus untuk perokok.

Mereka yang tidak merokok (perokok pasif) juga boleh didiagnosis dengan masalah kesihatan ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan kesihatan pernafasan, anda boleh klik
di sini
.

Kesan asap rokok kepada perokok pasif: tingkatkan risiko masalah pernafasan COPD

Terdapat beberapa faktor risiko COPD atau kesan asap rokok kepada perokok pasif:

Terdedah kepada asap rokok:
 Rokok sememangnya racun yang mampu membunuh manusia secara perlahan. Namun, ia bukan sahaja mempengaruhi tahap kesihatan perokok. Ia juga boleh menyebabkan masalah kesihatan pada mereka yang terhidu asap rokok.

Pencemaran udara:
 Bukan semua orang tahu bahawa
pencemaran udara boleh menyebabkan masalah pernafasan seperti COPD
. Walaupun keadaan ini agak jarang berlaku, namun bagi mereka yang terdedah kepada udara kotor dalam jangka masa panjang, individu tersebut boleh mengalami masalah kesihatan tersebut.

Masalah genetik:
 Walaupun COPD sering dianggap sebagai satu masalah kesihatan yang berpunca daripada faktor persekitaran, tapi faktor genetik juga boleh memainkan peranan. Kajian menunjukkan kira-kira 5 peratus pesakit COPD mempunyai masalah genetik yang menyebabkan badan mereka tidak menghasilkan protein alpha-1-antitrypsin yang cukup. Oleh sebab protein tersebut merupakan komponen penting yang melindungi peparu, penghasilannya pada kuantiti sedikit boleh menyebabkan organ tersebut rosak sehingga berlakunya COPD.

Usia:
 Individu berusia 40 tahun dan ke atas berisiko untuk didiagnosis dengan masalah COPD.

Asma:
 Kajian pada tahun 2015 oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Berjangkit (CDC) menunjukkan mereka yang mempunyai
masalah asma berisiko untuk didiagnosis dengan COPD.

Faktor lain seperti tabiat merokok semasa hamil
, berat lahir rendah, terdedah kepada produk tembakau dan masalah jangkitan semasa kanak-kanak.

Kesan asap rokok kepada perokok pasif: Apakah gejala yang bakal dialami oleh bukan perokok dengan masalah COPD?

Gejala bagi masalah COPD sama sahaja tidak kiralah anda merokok ataupun perokok pasif.

Walau bagaimanapun, kajian di Denmark pada tahun 2013 menunjukkan mereka yang tidak merokok kebiasaannya menunjukkan simptom yang lebih ringan berbanding mereka yang merokok.

Antara simptom yang boleh dialami oleh mereka yang tidak merokok adalah:

Terlalu banyak kahak.

Sukar bernafas walaupun hanya melakukan aktiviti ringan.

Bunyi pernafasan kuat.

Sakit dada.

Batuk kronik.

Kelesuan.

Jangkitan sistem pernafasan.

Kebiasaannya, diagnosis COPD dibuat apabila individu berisiko mula mengadu masalah susah bernafas.

Walau bagaimanapun, mereka tidak semestinya menunjukkan simptom lain pada peringkat awal memandangkan gejala tersebut biasanya timbul apabila kerosakan peparu sudah semakin teruk.

Anda mungkin berminat:

Ini Senarai Makanan Yang Patut Anda Ambil & Elak Jika Menghidap COPD!

COPD: Perbezaan Bronkitis Kronik Dan Emfisema

Diagnosis dan cara hindar COPD

Tiada ujian makmal yang spesifik untuk mendiagnosis masalah COPD.

Kebiasaannya, doktor akan membuat pemeriksaan secara sistematik melalui pengambilan sejarah pesakit, pemeriksaan fizikal,
 ujian fungsi peparu dan menggunakan alat imbasan
 seperti X-ray dan mesin imbas CT.

Terdapat juga satu alat utama yang digunakan bagi memeriksa fungsi peparu dengan cara mengukur aliran keluar udara.

Alat tersebut dikenali sebagai spirometer.

Meskipun begitu, terdapat doktor yang menggunakan maklumat perihal sejarah merokok dan pemeriksaan simptom badan bagi mendiagnosis masalah COPD.

Situasi ini boleh menyebabkan masalah terlebih diagnosis dalam kalangan perokok dan kurang diagnosis dalam kalangan bukan perokok.

Walaupun cara yang paling berkesan untuk
 hindar COPD tertumpu kepada tabiat merokok
, namun ada juga punca lain yang lebih sukar untuk dihindari.

Sebagai contoh, jika anda tinggal di bandar, anda terdedah kepada pencemaran udara yang turut boleh merosakkan integriti peparu.

Begitu juga dengan mereka yang bekerja menguruskan bahan kimia. Asap daripadanya turut boleh meningkatkan risiko COPD dalam kalangan pesakit.

Jika anda seorang perokok, sedarlah bahawa asap rokok yang anda hembus boleh membunuh orang di sekeliling. Ini merupakan antara kesan asap rokok kepada perokok pasif.

Konklusi

Bukan sahaja perokok boleh mendapat COPD, mereka yang tidak merokok juga boleh didiagnosis dengan masalah kesihatan ini. Ini merupakan antara kesan asap rokok kepada perokok pasif.

Seperti yang anda sedia maklum,
 masalah pernafasan yang berpunca daripada COPD
 bukan sahaja boleh disebabkan oleh asap rokok, malah pencemaran udara, pekerjaan yang melibatkan penggunaan bahan kimia, masalah genetik dan usia.

Jika anda mempunyai gejala COPD seperti yang dinyatakan di atas, rujuk fasiliti kesihatan terdekat untuk nasihat perubatan oleh doktor perubatan bertauliah.


5 Manfaat Omega-3 yang Patut Anda Tahu

Asid lemak omega-3 sangat penting. Ia mempunyai pelbagai manfaat kesihatan untuk tubuh dan otak anda. Malah, beberapa nutrien telah dikaji dengan teliti seperti asid lemak omega-3.
Berikut antara manfaat omega-3 yang perlu anda tahu.

1. Melawan depresi dan kegelisahan

Depresi atau kemurungan adalah salah satu gangguan mental yang biasa di dunia. Simptomnya termasuk kesedihan, kelesuan dan hilang minat dalam kehidupan. Kebimbangan juga merupakan gangguan yang sangat biasa, iaitu kebimbangan dan kegelisahan yang berterusan.

Menariknya, kajian mendapati bahawa orang yang mengambil omega-3 secara teratur kurang berkemungkinan untuk mengalami kemurungan. Jika orang yang mengalami kemurungan atau kegelisahan mula mengambil suplemen omega-3, simptom menjadi lebih baik.

2. Meningkatkan kesihatan mata

DHA adalah sejenis omega-3 dan komponen struktur utama otak dan retina mata. Apabila anda tidak mendapat DHA yang mencukupi, masalah penglihatan mungkin akan berlaku. Menariknya, pengambilan omega-3 yang mencukupi dikaitkan dengan penurunan risiko degenerasi makula, salah satu punca utama kerosakan mata kekal dan buta.

3. Mengurangkan faktor risiko penyakit jantung

Serangan jantung dan strok adalah punca kematian dunia. Beberapa dekad lalu, para penyelidik mendapati bahawa masyarakat yang memakan ikan mempunyai kadar penyakit yang sangat rendah. Ini disebabkan oleh penggunaan omega-3.Sejak itu, asid lemak omega-3 telah terbukti mempunyai banyak faedah untuk kesihatan jantung. Walaupun ia berfaedah pada faktor risiko penyakit jantung, namun tidak ada bukti meyakinkan bahawa suplemen omega-3 dapat mencegah serangan jantung atau strok.

4. Melawan keradangan

Keradangan adalah sangat penting. Kita memerlukannya untuk melawan jangkitan dan membaiki kerosakan di dalam badan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang keradangan berterusan untuk masa yang lama, walaupun tanpa jangkitan atau kecederaan hadir. Ini dipanggil keradangan kronik (jangka panjang). Keradangan jangka panjang dapat menyumbang kepada hampir setiap penyakit kronik, termasuk penyakit jantung dan kanser.

Omega-3 boleh mengurangkan pengeluaran molekul dan bahan yang dikaitkan dengan keradangan, seperti eicosanoid dan sitokin.

5. Mengurangkan asma kanak-kanak

Asma adalah penyakit paru-paru kronik dengan simptom seperti batuk dan sesak nafas. Serangan asma yang teruk sangat berbahaya. Ia disebabkan oleh keradangan dan bengkak di saluran pernafasan. Beberapa kajian telah mengaitkan penggunaan omega-3 terhadap risiko asma yang lebih rendah pada kanak-kanak dan orang dewasa muda.


Patut Atau Tak Anda Tengok Video Lucah Dengan Pasangan? Ini 3 Keburukan Yang Anda TAK Sedar!

Seks merupakan perkara penting
dalam perkahwinan. Maka pelbagai cara dilakukan bagi menjadikan hubungan intim lebih baik, termasuklah tengok video lucah dengan pasangan.

Menurut pelbagai kajian yang pernah dilakukan, majoriti pasangan di dunia ini
mengaku pernah menonton pornografi
 bersama pasangan atau menikmatinya seorang diri terutamanya kaum lelaki.

Persoalannya, adakah perbuatan ini baik atau buruk? Jadi, suami isteri sila teruskan pembacaan untuk tahu jawapannya!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Mental, sila dapatkannya
 di sini.

Adakah video lucah boleh membantu hubungan suami isteri?

Persoalan sebegini sudah pasti akan berlegar di fikiran mana-mana suami isteri, bukan?

Manakan tidak, kita sering sahaja dimomokkan dengan pelbagai bahan bacaan dan topik bualan yang mengatakan bahawa pornografi adalah bagus
dalam perkahwinan.

Benarkah begitu atau sebaliknya?

Antara perkara yang seringkali ditekankan setiap kali berbicara mengenai perbuatan tengok video lucah dengan pasangan adalah ia boleh membantu kita dalam mempelajari mengenai seks.

Kononnya, ia mampu mengajar kita pelbagai
teknik hubungan intim yang akan menyemarakkan lagi kehangatan kamar tidur
 kalian.

Selain itu, ada juga yang mengatakan bahawa ia boleh dijadikan sebagai satu hobi masa lapang buat suami isteri.

Ini kerana ramai yang percaya tiada salahnya tengok video lucah dengan pasangan sekiranya sudah sah berkahwin.

Tidak dinafikan, mungkin ada logiknya. Tetapi, pemikiran sebegini sama sekali tidak tepat!

Dalam erti kata yang lebih mudah, perbuatan tengok pornografi dengan
isteri atau suami
 anda sendiri bukan satu perbuatan yang baik malahan buruk. Kenapa?

Mudarat tengok video lucah dengan pasangan

Jawapannya, mudah sahaja. Ini kerana anda yang berniat melakukannya sudah pasti akan membuat pasangan anda sedih dan pilu meskipun dia bersetuju tanpa rela. Tidak percaya?

Cuba nilaikan kemudaratan tonton pornografi dengan pasangan yang ada di bawah ini:

#1. Ia boleh melukakan mental pasangan

Setiap suami isteri perlu tahu bahawa ajakan untuk
sama-sama menonton pornografi
 dengan pasangan sebenarnya boleh melukakan hati dan perasaan pasangan anda.

Ini kerana mereka akan berasakan bahawa anda sudah tidak lagi berminat terhadap dirinya lalu mencari alternatif untuk memuaskan nafsu yang baharu.

“Adakah aku sudah tidak lagi menawan dan menarik di matanya?”

“Ternyata dia lebih gemar melihat pelakon di dalam video lucah itu, bukannya aku!”

Inilah antara contoh monolog yang akan berlegar di dalam fikiran pasangan setiap kali anda melihat video lucah.

Baca juga:

Lama-kelamaan, emosi pasangan anda akan celaru lantas mula membunuh rasa cinta, kasih dan sayang yang sebelum ini diberikan kepada anda tanpa berbelah-bahagi.

Kesannya, hubungan kalian sebenarnya boleh musnah!

Jadi, tanya pada diri sendiri.

Adakah anda pilih untuk merisikokan perkahwinan
semata-mata kerana hobi tidak berfaedah
 anda ini?

#2. Ia akan menjejaskan fizikal pasangan

Bagaimana perbuatan tengok video lucah dengan pasangan boleh menjejaskan fizikal mereka? Ini sebenarnya sangat bersangkut-paut dengan emosi.

Sebagai contoh, anda sebagai suami yang gemar
menonton pornografi
 sebenarnya akan mula hilang minat terhadap isteri walaupun sukar untuk diakui.

Manakan tidak, anda sudah terbiasa melihat ‘kesempurnaan’ seperti yang ditonton dalam pornografi.

Lantaran itu, anda mungkin akan membandingkan pelakon wanita dalam video lucah tersebut dengan isteri anda.

Lama-kelamaan, anda akan hilang minat kepada isteri dan mungkin tidak mahu untuk bersamanya lagi.

Oleh itu, berhentilah melakukannya kerana ternyata ia adalah perbuatan yang akan merosakkan mental dan fizikal anda berdua.

#3. Video lucah akan buat perkahwinan retak

Menurut kajian yang pernah dijalankan oleh American Sociological Association terhadap hampir 2,000 pasangan dalam 3 tempoh masa yang berbeza, pasangan berkahwin yang gemar menonton pornografi
 lebih berisiko untuk bercerai be
rbanding dengan yang tidak menonton.

Ini didasari oleh
 pergaduhan
yang pasti akan timbul akibat hobi yang tidak berfaedah ini.

Oleh itu, berhenti melakukannya dan jangan terpedaya mengenai pelbagai manfaat yang dikatakan boleh diterima oleh anda dan pasangan melalui pornografi. Ia adalah satu perjudian yang tidak berbaloi.

Konklusi

Kesimpulannya, tengok video lucah dengan pasangan adalah satu perbuatan yang sia-sia.

Bukan sahaja ia akan memberi kesan negatif kepada mental, fizikal dan ikatan perkahwinan anda, malah ia juga akan mendatangkan dosa besar buat pasangan yang beragama Islam.

Hukum menonton pornografi adalah HARAM sebelum dan
selepas kahwin
 walaupun anda menggunakan alasan untuk mengelakkan zina. Ketahuilah bahawa niat tidak menghalalkan cara.

Dalam pada itu, mengapa anda perlu elak zina sekiranya anda sudah berkahwin? Anda tentu sahaja sudah mempunyai pasangan yang sah untuk menyalurkan serta memuaskan nafsu!

Jadi, berhentilah. Jangan biarkan
perkahwinan anda terkubur begitu sahaja gara-gara nafsu
.


Saja Suka-Suka Lambat Makan, Ini Akibat Yang Terjadi Pada Perut, Antaranya Berat Badan NAIK!

Anda tahu tak apakah punca perut kembung masuk angin?

Semua orang perlu makan untuk mengisi perut demi kelangsungan hidup. Disebabkan itu, kita perlu untuk makan pada kadar dan waktu yang sesuai secara berkala bagi memastikan tubuh badan dapat terus berfungsi.

Persoalannya, apa yang akan terjadi pada perut jika kita ‘skip’ waktu makan? Apa kaitan
sakit perut kembung masuk angin
 dengan waktu makan?

Jom sama-sama kita ikuti artikel ini dengan lebih lanjut untuk tahu jawapannya!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya
di sini.

Tinggal makan punca perut kembung masuk angin?

Semua individu pasti pernah mengalaminya kerana ia adalah antara akibat paling utama jika kalian tinggal makan.

Kondisi perut kembung masuk angin atau ‘bloating’ ini boleh terjadi akibat gastrousus (GI) dipenuhi dengan udara atau gas.

Kondisi ini akan menyebabkan rasa sakit serta tidak selesa dan dalam beberapa kes,
membuatkan perut anda kelihatan lebih besar atau buncit
.

Antara punca utama ia berlaku adalah kerana kalian terlupa, terlepas atau terlambat untuk makan
.

Untuk pengetahuan anda, organ perut akan sentiasa mencari sesuatu untuk dicernakan (makanan atau minuman) apabila tiba waktu makan.

Sekiranya kalian tidak mengisi perut pada ketika itu, maka perut anda akan menghasilkan udara atau gas sekali gus menyebabkan kondisi ini.

Bukan itu sahaja, ada beberapa lagi faktor lain yang menyebabkan perut masuk angin termasuklah:

Jenis makanan yang diambil

Intoleransi makanan

Asid refluks (GERD)

Sembelit

Makan terlalu banyak

Makan terlalu laju

Berat badan tidak menentu

Datang bulan
 (wanita)

Pengambilan ubatan tertentu

Tertelan udara (boleh berlaku jika merokok atau mengunyah gula-gula getah)

Atau, ia juga mungkin disebabkan oleh beberapa kondisi kesihatan yang lebih teruk seperti:

Jangkitan pada perut/usus

Sekatan pada perut/usus

Keradangan (diverticulitis)

Sindrom kerengsaan usus (IBS)

Penyakit keradangan pelvik (PID)

Penyakit organ hati

Crohn

Kanser

Gangguan mental
 seperti kegelisahan atau kemurungan

Oleh itu, jangan sesekali ‘skip’ waktu makan terutamanya ketika sarapan, makan tengah hari dan makan malam untuk mengelakkan perut kembung masuk angin okay!

Selain perut kembung masuk angin, apa lagi boleh jadi?

Baiklah, sekarang kita semua sudah tahu akan akibat tinggal makan iaitu perut masuk angin.

Bukan itu sahaja, ada beberapa lagi perkara lain boleh jadi dan menjejaskan tubuh badan anda.

Menurut Pakar Diet dari Piedmont Healthcare di Georgia Haley Robinson, akan berlaku pelbagai gangguan terhadap kesihatan tubuh badan jika ‘skip’ waktu makan iaitu:

#1. Pertambahan berat badan

Kesan yang agak aneh jika kita tinggal makan bukan?

Jangan sangka jika kalian tidak makan boleh membuat tubuh badan menjadi kurus kerana ia bukan seperti itu.

Jika anda tinggal makan, ia akan membuat kalian mengambil lebih banyak makanan pada waktu makan seterusnya.

Pola pemakanan tidak sihat
 ini boleh mengakibatkan kalian makan lebih banyak lantas meningkatkan berat badan.

#2. Kadar gula dalam badan menurun

Ini akan mengakibatkan gangguan terhadap kebolehan otak anda untuk berfikir dengan rasional.

Ini kerana otak menggunakan glukosa untuk berfungsi dan jika ia kurang, maka tubuh badan anda tidak dapat berfungsi dengan 100%.

Selain itu, ia akan menyebabkan individu cepat marah, alami masalah perut kembung, mudah keliru dan sering penat
akibat dari penghasilan hormon kortisol
.

Baca juga:

Ada Banyak Punca Perut Kerap Masuk Angin? Lakukan 7 Cara Ini, Gerenti Berkesan!

Perut Boleh Masuk Angin Kalau Tidur Menghadap Kipas? Ini Kebenarannya!

#3. Tahap metabolisma badan menurun

Ini akan mengakibatkan gangguan terhadap aspek berat badan seseorang yang gemar ‘skip’ waktu makan.

Ini kerana
metabolisme yang rendah
 bermakna kalian akan kurang atau lambat mengeluarkan tinja dan air kencing dalam tubuh badan.

Kesannya, sudah pasti ia akan menyebabkan individu lebih cepat naik berat badan dan
menyukarkan anda untuk menurunkannya semula
.

#4. Makan lebih banyak makanan tidak sihat

Bukan sahaja perut kembung masuk angin boleh terjadi malahan tabiat suka tinggal makan juga akan membuat kalian makan lebih banyak makanan tidak sihat.

Kenapa? Ini kerana tubuh badan kita akan berubah ke mod survival setiap kali kalian ‘skip’ waktu makan.

Ini sekali gus menyebabkan perut menghantar isyarat kepada otak untuk mengidam pelbagai jenis makanan.

Akibatnya, kalian akan makan
lebih banyak makanan tidak sihat kelak.

Akhir kata, jangan suka tingal makan kerana ia bukan sahaja menyebabkan perut kembung masuk angin malah pelbagai lagi gangguan negatif terhadap tubuh badan anda!


5 Mitos Tentang Kesihatan Di Malaysia

Masyarakat Malaysia terkenal dengan pantang larang yang diwarisi sejak turun-temurun. Tujuannya adalah baik iaitu untuk mengelakkan tabiat atau amalan yang buruk. Namun, sebahagiannya adalah salah dari sudut fakta terutamanya yang melibatkan kesihatan.

Mari ketahui 5 mitos perubatan yang sering berlegar dalam masyarakat di Malaysia.

1. Suplemen lebih baik dari ubat

Dengan lambakan produk suplemen di pasaran, ditambah dengan pelbagai medium untuk mempromosikan produk tersebut termasuk radio dan televisyen, ada yang mendakwa bahawa suplemen lebih baik berbanding ubat sehingga mereka tidak mahu mengambil ubat.

Ia adalah dua perkara yang berbeza dan bukannya alternatif. Tambahan pula, banyak suplemen yang tidak diuji secara menyeluruh dari sudut keselamatannya. Lebih teruk lagi apabila ia berselindung di atas nama agama!

2. Tidak makan ubat tahan sakit kerana risau rosak buah pinggang

Tidak semua ubat tahan sakit menjejaskan buah pinggang. Ubat tahan sakit yang biasa digunakan seperti ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) memang boleh mengurangkan aliran darah kepada buah pinggang, tetapi ia hanya akan merosakkan buah pinggang jika digunakan dalam tempoh terlalu lama atau dalam dos yang terlalu tinggi. Jika anda menurut dos yang dipreskrip oleh doktor, buah pinggang anda akan selamat.

3. Mandi malam menyebabkan paru-paru berair

Paru-paru berair adalah keadaan di mana terdapat cecair di dalam lapisan yang meliputi paru-paru. Dalam istilah perubatan, ia disebut sebagai
pleural effusion
. Antara pucanya adalah kegagalan jantung, jangkitan tuberkulosis atau trauma pada paru-paru. Tiada bukti yang menunjukkan mandi malam boleh mengakibatkannnya.

4. Mengambil air tulang belakang menyebabkan lumpuh

Prosedur ini dinamakan
lumbar puncture
dan ia melibatkan jarum yang dicucuk antara tulang belakang, kebiasaannya antara tulang lumbar nombor 3 dan 4, untuk mengambil cecair yang mengelilingi urat saraf tunjang. Prosedur ini adalah selamat dan dilakukan oleh pegawai yang terlatih. Ia sangat penting untuk memberikan maklumat tertentu tentang pesakit terutamanya yang melibatkan penyakit saraf.

5. Makan sebiji panadol akan kekal di dalam badan selama 5 tahun

Fahaman ini menyebabkan masyarakat takut mengambil panadol untuk menghilangkan rasa sakit atau pening kepala kerana risau panadol yang kekal di dalam badan boleh merosakkan buah pinggang. Panadol sebaliknya hanya kekal di dalam badan selama beberapa jam dan ia diuraikan oleh hati, bukannya buah pinggang.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.


Kenapa Anda Perlu Ada 2 Papan Pemotong Di Rumah?

Berapa ramaikah antara kita yang memiliki beberapa papan pemotong dengan tujuan khusus di rumah? Kami yakin bahawa hampir kesemua daripada kita menggunakan papan yang sama untuk pelbagai tujuan. Tetapi tahukah anda bahawa, tabiat seperti ini menyebabkan papan anda berada dalam keadaan yang tidak bersih dan merisikokan kesihatan anda?

Sudah menjadi kebiasaan budaya kita untuk menggunakan papan pemotong yang sama dengan pelbagai tujuan. Bawang, sayur, daging dan makanan bermasak biasa dipotong di atas papan yang sama. Mungkin terdapat sedikit pembaharuan yang perlu kita lakukan bermula daripada hari ini, iaitu dengan menyediakan beberapa papan pemotong berasingan untuk tujuan khusus.

Dua papan pemotong?

Dalam satu tinjauan yang dijalankan di United Kingdom, 40% daripada lebih 2,000 individu menggunakan papan pemotong yang sama untuk
tujuan memotong daging dan juga sayur
. Jumlah ini mungkin berbeza dan jauh lebih tinggi bagi penduduk di Malaysia kerana kita juga memiliki tabiat seperti itu. Mulai hari ini, anda disarankan untuk memiliki sekurang-kurangnya dua papan khas; satu untuk bahan basah dan satu lagi untuk bahan kering dan makanan dimasak.

Mengapa perlu begini? Untuk pengetahuan anda,
daging atau ayam mentah
 boleh meninggalkan bakteria salmonella dan campylobacter pada papan pemotong dan boleh menyebabkan keracunan makanan. Bayangkan jika anda menggunakan papan yang sama untuk memotong murtabak yang dibeli di pasar malam atau mengupas buah epal. Bakteria penyebab keracunan makanan ini boleh berpindah ke makanan yang sedia dimakan dan mencemarkannya dengan lebih mudah.

Dalam satu kajian lain juga menyatakan, papan ini memiliki kekotoran sebanyak 200 kali ganda berbanding tempat duduk tandas. Ingin tahu sebanyak mana kekotoran tersebut? Papan pemotong
memiliki jumlah bakteria
 sebanyak 24,250 bagi setiap sentimeter persegi.

5 tip mudah pastikan kebersihan papan pemotong anda

#1. Basuh sebelum guna

Anda mungkin tidak pasti apa yang telah berada pada permukaan papan pemotong sebelum anda menggunakannya. Oleh itu, cuci dahulu dan lap dengan kering sebelum menggunakannya terutama jika anda memotong
sesuatu yang sedia dimakan seperti roti
, sandwic dan murtabak.

#2. Jangan lap sahaja, basuh

Ada sesetengah individu yang gemar untuk mengelapa sahaja permukaan papan tersebut tanpa membasuhnya untuk kegunaan lain. Ini sangat membahayakan kesihatan anda. Kajian menyatakan kain lap dapur merupakan antara objek yang paling kotor di dalam rumah anda. Oleh itu, elakkan daripada mengelap tanpa membasuh terlebih dahulu.

#3. Gunakan sabun pencuci

Tidak cukup dengan hanya siraman air, anda juga perlu mencuci dengan
menggunakan sabun pencuci
. Sabun pencuci
membantu membasmi kuman
 yang terdapat pada papan anda.

#4. Gunakan papan pemotong berasingan

Ini mungkin langkah yang paling penting. Sediakan papan yang berlainan untuk tujuan berbeza. Satu papan untuk pemotongan
bahan mentah seperti ikan, ayam dan daging
. Satu papan lain digunakan untuk memotong sayur dan buah. Manakala satu papan lain pula untuk tujuan pemotongan bahan makanan bermasak.

Ini kerana mikroorganisme yang ada pada sayuran dan bahan mentah lain berbeza.

Bayangkan jika anda tidak mencuci papan pemotong tersebut dengan bersih, tentu sahaja bakteria yang ada pada daging berpindah ke salad yang ingin anda makan mentah. Eauuu…

#5. Tukar papan pemotong anda

Ini mungkin antara yang paling sukar untuk dibuat, dengan alasan untuk tidak membazir. Tahukah anda, papan pemotong yang telah mempunyai rekahan atau calar lebih mudah dicemari dengan bakteria. Bakteria bersembunyi didalam rekahan dan calar yang ada pada papan tersebut. Oleh itu, tukar papan anda sekiranya sudah mula bertukar warna atau bercalar dengan banyak.

Mitos berkenaan papan pemotong

#1. Bakteria akan mati dengan cepat

Ada yang mengatakan, bakteria akan mati dengan cepat pada permukaan papan yang anda gunakan. Walau bagaimanapun, tanggapan ini adalah salah. Ini kerana, bakteria atau kuman yang menyebabkan keracunan makanan boleh hidup dalam beberapa ketika atas permukaan papan tersebut

#2. Boleh bersih dengan hanya menggunakan air

Untuk pengetahuan anda, cucian papan dengan hanya menggunakan air paip tidak benar-benar membersihkan papan yang telah anda gunakan. Anda masih perlu menggunakan sabun dengan kandungan yang mampu membunuh bakteria.

#3. Hanya makanan mentah yang boleh sebabkan pencemaran pada papan

Ada yang mengatakan, hanya makanan mentah seperti daging, ayam atau ikan yang boleh mencemarkan papan yang digunakan. Mungkin anda tidak tahu, bahawa sayur-sayuran juga boleh mencemarkan papan dan menyebabkan keracunan. Terdapat beberapa kes keracunan sebelum ini yang disebabkan oleh E.Coli daripada sumber daun bawang dan juga kentang.

Kesimpulan

Jangan tunggu sehingga papan anda berwarna hitam atau merekah untuk anda mula menukarnya dengan yang lain. Ada yang lebih dahsyat, mereka masih tidak menukar papan tersebut walaupun ia telah terbelah dua, berkemungkinan akibat pertempuran antara Naruto dan Sasuke yang terjadi di dapur mereka. Hebat bukan?


7 Posisi Bercinta Di Ranjang Yang Unik, Boleh Buat Pasangan Sampai Menjerit!

Tidak mengejutkan, kata kunci gaya bercinta yang
trendy
sangat tinggi dalam carian laman web Google. Jika kalian juga adalah antara pasangan yang sudah bosan dengan
 posisi sama sahaja di saat berhubungan seks
, artikel ini sangat sesuai dibaca.

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang
Kesihatan Seksual
, sila dapatkannya
di sini
.

Kepelbagaian posisi hubungan seks itu penting?

Bayangkan, anda dan pasangan sudah berkahwin bertahun lamanya namun hanya tahu sedikit gaya bercinta seperti
missionary
 atau
doggy style
 sahaja. Lambat-laun, akan bosan juga.

Dalam usaha untuk
mengelakkan kebosanan dan kehambaran di kamar tidur
, anda dan pasangan perlu menerapkan kepelbagaian dalam posisi hubungan seks agar aktiviti ini menyeronokkan.

Baca lagi artikel berkaitan:

Prestasi Pasangan Di Ranjang Hambar & Bosan? Ini Cara Nak Beritahu Agar Si Dia Tak Terasa Hati

5 Posisi Berasmara Terbaik Untuk Pasangan Yang CHUBBY, Boleh Cuba Malam Nanti!

Pasangan Tinggi Lampai, Anda Pula Kecil? Ini 4 Posisi Senggama Paling SESUAI Untuk Kalian!

Berkomunikasilah dengan pasangan masing-masing tentang posisi, lokasi, waktu serta macam-macam lagi aspek dalam hubungan intim. Sesungguhnya, kehidupan seksual yang sihat itu adalah salah satu kunci kebahagiaan di dalam rumah tangga!

Sebagai permulaan, anda mungkin boleh cuba pelbagai gaya bercinta yang
trendy pada
 masa kini.
Pastikan ia ideal dengan agama, budaya dan ideologi
 anda dahulu sebelum memulakannya, ya!

Variasi gaya bercinta yang
trendy
masa kini!

Selain untuk mengelakkan anda dan pasangan cepat bosan, variasi posisi dalam hubungan seks turut penting demi memastikan
aksi di ranjang yang lebih sihat, selamat, panas dan puas
.

Berikut adalah antara variasi gaya bercinta yang
trendy
 serta boleh buat masing-masing menjerit:

Posisi seks panas #1.
Standing

Kenapa perlu berbaring sahaja sedangkan anda juga boleh berdiri di saat menikmati tubuh badan masing-masing? Meskipun ia agak sukar direalisasikan, usaha untuk itu amat berbaloi.

Bagi
memudahkan kemasukan zakar ke dalam faraj
, isteri mungkin boleh bersandar pada dinding dan angkat sedikit sebelah kaki. Biarkan suami anda ‘bekerja’ serta nikmatilah saat ini.

Posisi seks hangat #2.
Spooning

Kalau anda rasa agak malas atau penat selepas seharian mencari rezeki,
posisi yang santai tetapi ghairah ini
 adalah sangat sesuai. Ia bukan sahaja mudah malah relaks untuk dilakukan.

Gaya bercinta ini hanya memerlukan kalian berbaring dengan si isteri membelakangi encik suami. Dari belakang, penetrasi boleh dilakukan dengan tangan kalian bebas untuk meneroka.

#3.
Woman On Top

Asyik orang lelaki sahaja yang perlu berusaha lebih ketika beraksi, apa kata tukar peranan pula?

Merupakan antara gaya bercinta yang
trendy
, posisi wanita di atas juga sangat menarik dilakukan kerana ia akan membolehkan si isteri pula mengawal rentak dan ritma proses penetrasi.

Dalam pada itu, encik suami boleh berbaring dengan relaks dan bebas untuk menyentuh serta merangsang tubuh badan pasangan. Kesannya,
 kita boleh lihat siapa yang bakal menjerit
.

#4.
Reverse Cowgirl

Merupakan gabungan posisi di atas dengan
doggy style
, ia juga antara gaya bercinta yang hebat!

Cara untuk menjayakannya adalah dengan suami berbaring di bawah dan isteri pula duduk di atas tetapi pada posisi membelakangi. Ia adalah
 variasi
doggy style
dengan pesona berbeza
.

Kekurangannya, mungkin kerana tiada
eye contact
ketika episod pelayaran ini berlangsung. Jadi, gunakan sentuhan serta usikan intim untuk menyemarakkan lagi aksi dengan posisi ini.

Gaya bercinta yang
trendy
 #5. 69

Kadangkala, anda perlu fikir di luar kotak dan tidak hanya mengharapkan dayungan atau tusukan di antara dua kemaluan sahaja. Apa kata anda cuba
minta pasangan untuk melakukan seks oral
 tetapi dalam masa serentak dengan posisi 69?

Buat anda yang masih belum pernah cuba, caranya adalah dengan kalian perlu berbaring secara berlawanan arah yakni kepala masing-masing perlu berada pada alat kelamin pasangan.

Kemudian, biarkan mulut, lidah dan mungkin gigi anda untuk ‘bertindak’. Lakukanlah ia dalam usaha untuk membuat pasangan mengerang, meronta, menjerit dan mencapai orgasma.

Posisi yang unik #6.
Letter X

Namanya sahaja sudah menepati piawaian untuk gaya bercinta yang
trendy
. Sebenarnya, ia adalah variasi
missionary
dengan perbezaan pada kaki isteri yang perlu membentuk huruf ‘X’.

Seperti biasa juga, suami perlu
memasukkan zakar ke dalam faraj dan memulakan penetrasi
 sambil memegang kaki pasangan untuk memastikan ia sentiasa berada dalam posisi bersilang.

Gaya bercinta yang
trendy
#7.
Quickie

Akhir sekali,
kalian yang selalu sibuk dengan urusan
 bekerja, belajar atau lain-lain boleh cuba posisi ini.

Tidak perlu tanggal semua pakaian serta boleh dilakukan pada bila-bila masa dan di mana-mana tempat, ia adalah gaya bercinta yang bukan sahaja popular malah ideal untuk pasangan!

Diingatkan, faktor masa mungkin adalah halangan namun ia bukanlah alasan buat kalian berdua gagal di dalam usaha untuk meningkatkan syahwat atau memuaskan nafsu pasangan ya?


Insulin: Apa yang Anda Patut Tahu

Insulin adalah hormon yang dihasilkan semula jadi oleh tubuh melalui pankreas, sehingga tubuh tidak boleh berfungsi dengan baik tanpanya. Apabila ketiadaan insulin, terjejas atau dimusnahkan di dalam tubuh, ia tidak boleh mengawal jumpa glukosa dalam darah.

Peranan insulin dalam rawatan diabetes

Diabetes jenis 1

Bagi pesakit diabetes jenis 1, insulin semula jadinya tidak mencukupi atau musnah sepenuhnya. Mereka sangat bergantung kepada terapi insulin sebagai rawatan yang berterusan.

Apabila rawatan insulin tidak teratur atau kurang regimen, pesakit mungkin mengalami peningkatan paras gula. Apabila keadaan ini berlaku, tubuh akan bergantung kepada lemaknya.
 Sekiranya keadaan ini tidak diperiksa, komplikasi mengancam nyawa yang dikenali sebagai asidosis diabetes mungkin akan berlaku.

Tanda-tanda untuk gangguan ini adalah banyak, dan pada masa yang paling teruk mereka mungkin tidak sedarkan diri. Tanda-tanda biasa termasuk:

Pucat

Berpeluh

Peningkatan degupan jantung

Penglihatan kabur l

Lapar

Diabetes jenis 2

Diabetes jenis 2 adalah penyakit yang sedikit berbeza. Tubuh tidak aktif memusnahkan stok insulinnya, tetapi gabungan faktor menyebabkan peningkatan rintangan terhadap manfaat positif insulin.

Fakta mengenai insulin

1. Terapi insulin tidak menyembuhkan diabetes

Bertentangan dengan tanggapan masyarakat, terapi insulin bukanlah jalan akhir bagi pesakit diabetes. Sudah pasti terapi insulin perlu diteruskan sebaik sahaja ia dimulakan, agar anda dapat bertahan dengan selamat selama bertahun-tahun. Ia adalah pendekatan semula jadi untuk mengubati diabetes tetapi ia tidak dapat menyembuhkan penyakit ini.

2. Suntikan insulin tidak lagi menyakitkan

Terdapat kepercayaan umum bahawa suntikan insulin menyakitkan. Selain itu, sistem penyampaian pintar seperti pen insulin seperti sistem jarum mikro. Dengan sistem penyampaian insulin maju yang merangkumi sistem pembebasan kawalan aplikasinya yang merasakan keperluan badan dan melepaskan dos berkaitan dengan hormon melalui jarum mikro yang tidak menyakitkan.

3. Insulin boleh kekal dalam darah selama 14 hingga 20 jam

Short-acting insulin:
Insulin terlarut dengan cepat (30-60 minit) dan kekal selama antara 6 dan 8 jam.

Intermediate-acting:
Insulin
 isophane
 bertindak sedikit perlahan (1-2 jam) dan kekal selama antara 10 dan 14 jam.

Long-acting insulin:
Insulin jenis ini termasuk (
determir, glargine, protamine zinc, zinc suspension
) bertindak perlahan (1-2 jam) dan kekal lebih lama sehingga 24 jam.

Insulin campuran:
Camuran insulin
short-acting
 dan
 intermediate-acting
 dibahagikan kepada jumlah yang berbeza bergantung kepada kes individu.

4. Perlu sentiasa disimpan dalam keadaan sejuk

Insulin memerlukan keadaan penyimpanan yang betul. Ia adalah wajib untuk memastikan insulin disejukkan walaupun botol tidak dibuka. Tetapi ia tidak boleh dibekukan. Setelah dibuka, insulin tidak boleh disimpan selama lebih daripada 28 hari. Penggunaan selepas tarikh tamat tempoh adalah dilarang sama sekali.


Ini Cara Atlet Jaga Prestasi, Kekalkan Kecergasan Fizikal, Awasi Pengambilan 13 Makanan Ini

Pemakanan sihat adalah penting untuk menjamin kecergasan fizikal bagi seorang atlet. Pengambilan makanan tidak sihat mungkin akan memberi kesan negatif kepada tubuh.

Makanan bantu kekalkan kecergasan fizikal

Keperluan pemakanan sihat dan seimbang untuk atlet ditentukan oleh jenis, intensiti, dan jangka waktu sukan.

Selain itu, ia juga perlu mengambil kira aspek usia, ketinggian dan berat seseorang individu itu.

Jenis makanan dan masa pencernaan juga penting kepada atlet.

Walau bagaimanapun, terdapat makanan yang sering dianggap pemakanan sihat namun sebenarnya boleh menjejaskan kecergasan fizikal anda, seperti:

1. Diet soda

Ramai yang menganggap diet soda adalah minuman yang termasuk dalam pemakanan sihat. Jelasnya kerana wujud perkataan DIET.

Namun, masalah utama dengan diet soda adalah ia mengandungi banyak pemanis buatan.

Dalam bahasa mudah, minuman ini tidak mempunyai kalori dan tinggi kandungan gula yang hanya akan menjejaskan kecergasan fizikal seseorang atlet.

2. Sup dalam tin

Sup yang sedia dimasak di dalam tin memang memudahkan kerja. Namun ia tinggi sodium yang boleh menyebabkan
tekanan darah tinggi.

Sebagai atlet, anda sudah tentu mahukan tubuh untuk berfungsi dengan lancar. Ini bermakna tidak ada makanan yang patut menjejaskan prestasi anda.

3. Bijirin sarapan pagi tinggi gula

Setelah mengambil
bijirin sarapan
 pagi atau
cereal
 yang bergula, tahap insulin dalam badan akan melonjak naik. Keadaan ini sekali gus menyebabkan badan menyimpan lebih banyak lemak.

Hakikat yang perlu anda ketahui, semakin banyak lemak yang disimpan, semakin sukar badan untuk membakarnya dan menjejaskan peluang untuk mendapat tubuh yang cergas.

4. Roti putih

Roti putih,
 tidak seperti gandum penuh, ia kekurangan serat. Makanan adalah bahan bakar, dan serat memainkan peranan penting dalam menjaga tahap tenaga tubuh anda.

5. Bertih jagung gelombang mikro

Bertih jagung umumnya adalah antara jenis makanan yang tergolong dalam pemakanan sihat.

Walau bagaimanapun, kebanyakan
bertih jagung
 gelombang mikro tinggi kandungan lemak dan natrium.

6. Pasta

Umumnya, kebanyakan pasta yang anda makan mempunyai nilai pemakanan yang sama dengan roti putih.

Secara harfiahnya, ia bukanlah jenis makanan yang baik, kerana seperti sekeping roti, ia mempunyai nilai kalori kosong.

Jika masih mahu
mengambil pasta
, pilihlah daripada jenis gandum penuh.

7. Bar protein & bar tenaga

Kedua-dua makanan ini,
protein bars
dan
 energy bars
 adalah sumber nutrien yang cepat dan mudah.

Kedengaran ia seperti pemakanan sihat yang baik untuk diri, kan? Namun fikir sekali lagi.

Ini kerana ia tinggi kandungan gula. Bahkan, kebanyakan bar protein mengandungi lemak tepu yang boleh menyumbang kepada masalah
penyakit jantung
, diabetes dan obesiti.

8. Minuman tenaga

Kalau sudah namanya atlet, haruslah minum minuman tenaga. Tetapi betulkah anggapan tersebut?

Melainkan jika anda bersenam atau berlari untuk tempoh lebih daripada sejam, pengambilan
minuman tenaga
 adalah tidak diperlukan.

Cadangan terbaik, pilihlah untuk minum air kosong, teh hijau atau jus yang membantu untuk mengekalkan badan agar sentiasa terhidrat.

Pemakanan sihat yang disarankan untuk atlet

Semasa tubuh mengeluarkan tenaga melalui senaman dan latihan, anda perlu menggantikan nutrien yang hilang.

Berikut adalah 5 jenis pemakanan terbaik untuk atlet bagi mengoptimumkan kecergasan fizikal dan prestasi mereka di gim atau di padang:

1. Salmon

Ikan berminyak ini adalah sumber protein tanpa lemak dan
asid lemak omega-3
. Ia boleh mengurangkan keradangan yang berlaku kesan aktiviti atletik berterusan.

Ia juga berfungsi sebagai pembersih arteri semula jadi serta membantu mencegah penyakit jantung – turut boleh menyerang individu yang paling aktif.

2. Beri

Beri hitam, raspberi dan beri biru adalah buah beri yang enak dan kaya dengan antioksidan – boleh membantu mengembalikan tenaga setelah melakukan aktiviti kecergasan fizikal.

Beri dengan warna lebih gelap mengandungi fitokimia dan unsur pelindung lain berfungsi menghalang tekanan oksidatif yang berlaku di dalam badan semasa melakukan aktiviti berintensiti berat.

Buah beri ini juga dapat mengekalkan kekuatan otot seiring peningkatan usia anda. Ini bermakna ia bagus untuk jangka masa panjang.

3. Pisang

Pisang adalah sumber elektrolit semula jadi rendah kalori dan sangat baik – boleh menggantikan tenaga yang hilang selepas bersenam atau melakukan acara sukan.

Buah ini juga tinggi kandungan kalium, sekali gus menjadikan ia snek ringan sihat.

Pisang juga tergolong dalam pemakanan sihat yang boleh membantu anda mengawal pengambilan cecair.

Selain itu, buah kegemaran ramai ini juga akan melindungi anda daripada
kekejangan otot.

4. Susu (termasuk susu coklat!)

Susu sarat dengan karbohidrat dan protein yang menjadikan ia minuman pasca latihan untuk pemulihan otot.

Kafein yang terdapat dalam coklat melebarkan saluran darah, membantunya berehat selepas bersenam.

5. Ubi keledek

Ubi ini kaya dengan vitamin A dan C, kedua-duanya adalah antioksidan yang menghilangkan radikal bebas daripada tubuh anda.

Makanan ini juga dapat menurunkan tekanan darah – penting bagi atlet untuk kesihatan jantung ketika menyertai acara sukan.

Ubi keledek juga mengandungi mineral tinggi kalium, zat besi dan mangan yang diperlukan atlet untuk otot sihat.

Amalan yang sihat

Mengamalkan pemakanan sihat tinggi nutrien, kekal terhidrat, dan membuat rancangan pemulihan untuk mendapatkan tidur serta rehat mencukupi sepanjang hari adalah cara terbaik bagi mengekalkan kecergasan fizikal anda.


Satu-Satunya Sebab Kenapa Anda TAK Boleh Beri Madu Pada Bayi, Jangan Degil Ya Ibu!

Ibu bapa digalakkan memberi makan pelbagai jenis makanan yang sihat untuk bayi mereka agar dapat membekalkan nutrien yang mencukupi dan mengurangkan risiko bayi mengalami tindak balas alahan pada masa akan datang.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa pengecualian. Kaya dengan flavonoid, antioksidan dan enzim anti-radang, tidak syak lagi madu adalah salah satu makanan yang paling sihat di dunia.

Jadi, mengapa kita tidak digalakkan memberikannya kepada bayi?

Kenapa madu dilarang untuk bayi?

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan The American Academy of Pediatrics, madu dalam semua bentuk (walaupun dalam ubat batuk atau produk makanan yang dibakar dan diproses) dilarang sama sekali dalam diet bayi sehingga mereka mencapai usia 12 bulan.

Walaupun bukan satu kemestian, madu seringkali mengandungi Clostridium botulinum, yang merupakan spora bakteria yang bertanggungjawab untuk beribu-ribu kes keracunan botulisme yang mengancam nyawa setiap tahun.

Spora Clostridium botulinum, sebagai kebanyakan bakteria anaerobik, berkembang dalam persekitaran yang rendah asid dan oksigen.

Disebabkan itu, spora ini paling biasa dijumpai pada tanah dan debu. Pun begitu, spora ini juga kadangkala boleh ditemui dalam madu.

Mikroorganisma yang terdapat dalam sistem pencernaan yang matang dapat menghentikan percambahan bakteria ini, tetapi saluran pencernaan dan imuniti bayi belum cukup berkembang untuk melawan C. botulinum dan pengeluaran toksinnya di dalam tubuh.

Satu lagi sebab mengapa madu tidak disyorkan untuk bayi adalah kandungan kandungan gula yang tinggi.

Ibu bapa dinasihatkan untuk tidak menambah gula ke dalam diet bayi mereka kerana ia boleh merosakkan gigi baru mereka dan menggalakkan tabiat memakan makanan manis pada masa depan.

Oleh itu, jika anda ingin menambah rasa manis dalam makanan bayi anda, cuba tambah keledek, pisang atau pir – ini adalah makanan dengan rasa manis dan kaya dengan vitamin dan mineral.

Tanda dan simptom botulisme

Simptom botulisme mungkin akan kelihatan dalam masa 8 hingga 36 jam selepas pengambilan tetapi terdapat kemungkinan tanda-tanda lewat sehingga 14 hari kemudian. Sekiranya anda secara tidak sengaja memberikan bayi anda madu, beri perhatian kepada mereka dengan teliti dan hubungi doktor anda dengan segera jika mereka mula menunjukkan tanda-tanda berikut:

-Pergerakan lembik dan kelesuan

-Kurang selera makan (sukar atau penyusuan lemah

-Kesukaran menelan dan bernafas

-Banyak air liur meleleh

-Tangisan lemah dan tona otot lemah

-Ekspresi wajah kaku

-Sembelit

Rawatan botulisme

Keracunan botulisme adalah keadaan kesihatan yang mungkin membawa maut. Mengenal pasti seawal mungkin dan rawatan perubatan yang betul membolehkan bayi yang mengalami botulisme pulih sepenuhnya daripada penyakit ini.

Rawatan paling biasa untuk botulism bayi pada masa kini adalah penggunaan immuno globulin boutolisme intravena (BIGIV). Ia adalah larutan steril daripada plasma manusia (cecair darah yang jernih) yang mengandungi antibodi yang membantu meningkatkan imuniti seseorang untuk melawan bakteria yang menyebabkan penyakit. Walau bagaimanapun, apabila bayi anda menggunakan immuno globulin boutulisme, kesan sampingan biasa boleh berlaku, termasuklah:

-Loya dan muntah-muntah

-Kulit kemerahan atau ruam kulit yang ringan

-Sakit badan

-Nafas berdehit

Jika bayi anda mengalami kesukaran bernafas dan menelan yang teruk, mereka mungkin dimasukkan ke dalam ventilator serta diberi makan dengan cairan intravena dan bukannya makanan biasa.


WOW! Betul Ke Sapu Gel Gambir Untuk Zakar Keras & Tahan Lama Di Ranjang?

Penggunaan rawatan tradisional atau herba untuk meningkatkan prestasi seksual di ranjang telah meraih banyak perhatian sebagai terapi alternatif. Pada masa ini, lebih daripada 2,000 spesies tumbuhan perubatan telah dijumpai di Malaysia, antaranya adalah gel gambir.

Gel gambir yang diekstrak daripada tumbuhan gambir Sarawak juga sangat kerap digunakan sebagai rawatan tradisional untuk melegakan demam, cirit-birit, sakit kepala, selesema, batuk, dan sakit perut.

Perkara ini cukup sinonim dalam masyarakat kerana tumbuhan herba sering kali digunakan sebagai ‘suplemen’ kesihatan atau penawar untuk tingkatkan kesihatan dan menjaga kecergasan fizikal.

Tumbuhan ini selalu dirumuskan sebagai gel gambir untuk aplikasi topikal pada zakar,
mencetuskan sensasi kebas untuk merancakkan hubungan seks.

Pun begitu, pasti tercetus keraguan di minda pembaca sekalian, sama ada ia benar-benar berkesan dan selamat untuk digunakan, bukan?

Sekiranya anda ingin tahu dengan lebih lanjut, teruskan pembacaan ya!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Seksual, sila dapatkannya

di sini.

Gel gambir tingkatkan prestasi seks, fakta @ auta?

Sebelum kita lanjut ke persoalan yang ingin dirungkaikan, adalah wajar untuk kalian mengenali serba sedikit latar belakang gel gambir.

Gambir Sarawak atau turut dikenali dengan panggilan saintifik,
Uncaria Gambir
, merupakan sejenis tumbuhan semula jadi yang terhasil daripada getah kayu pokok gambir.

Untuk makluman, pokok-pokok ini juga sering dijumpai di dalam hutan, di negeri Sarawak.

Ketinggian tumbuhan gambir juga boleh mencecah setinggi 2.4 meter berserta panjang yang sekitar 8 hingga 14 cm.

Gel gambir disapukan pada zakar untuk
 menghasilkan ereksi yang berpanjangan dan menangguhkan ejakulasi pramatang.

Selain dalam bentuk gel, produk yang berasaskan gambir Sarawak ini turut tersedia dalam pelbagai bentuk seperti krim dan cecair.

Pun begitu, perlu kalian tahu bahawa masih belum ada penyelidikan yang dapat menyokong dakwaan keberkesanan gel gambir dalam prestasi seks, menjadikan
penggunaannya tidak digalakkan!

Apatah lagi untuk menyokong tuntutan yang dikatakan dapat bantu
membesarkan saiz zakar dan ereksi.

Kesan-kesan sampingan gambir Sarawak

#1 Mencetuskan keradangan

Kulit di sekitar zakar dan kulit alat sulit isteri bersifat sensitif, yang juga mengandungi banyak urat saraf.

Jadi, pemakaian gel gambir yang disapu pada zakar sebelum bersama berupaya memicu keradangan di dalam faraj si isteri.

Bukan setakat memudaratkan pasangan,
deria rasa zakar juga akan terjejas
 dan lebih menakutkan, boleh mengakibatkan kerosakan saraf! Ngeri bukan?

Oleh itu, berhati-hatilah sekiranya anda menggunakan gambir Sarawak bagi tujuan melambatkan ejakulasi.

Ini kerana kesan sampingan yang berupaya terjadi boleh mengganggu aktiviti seksual di ranjang, dan tidak mustahil menjejaskan hubungan antara suami isteri!

#2 Zakar menjadi kebas

Antara kesan penggunaan gel gambir yang seterusnya adalah rasa kebas pada kawasan yang disapu.

Rasa kebas ini juga dikatakan mirip seakan ubat bius yang digunakan di hospital!

Disebabkan gambir Sarawak boleh memberikan efek kebas, ia cukup popular digunakan sebagai rawatan sakit gigi dalam kalangan masyarakat zaman dahulu, lebih-lebih lagi di kawasan pedalaman negeri Sarawak.

Efek kebas ini
berisiko membahayakan kesihatan zakar
sekiranya disalahguna, memicu masalah kekebasan bersifat kekal atau turut digelar sebagai,
permanent numbness.

Tambahan itu, kekebasan ini lebih memudaratkan pada bahagian kepala zakar, dek kerana ia terdiri daripada lapisan tisu yang tipis.

#3 Kulit zakar berisiko melecur!

Gambir Sarawak juga boleh mencetuskan sensasi panas, membuatkan kulit zakar terasa pijar lantas meningkatkan risiko untuk melecur!

Selain itu, jika tersilap gaya, gambir Sarawak juga boleh
mencetuskan alergi kulit,
 membuatkan kulit di sekitar kemaluan membengkak!

Kemaluan yang melecet dan di dalam keadaan pijar yang berpanjangan pula berupaya memicu keradangan, luka dan jangkitan bakteria!

Tingkatkan prestasi seksual dengan cara yang selamat!

Jika kalian berhasrat untuk menambahkan rencah ke dalam kehidupan di ranjang, anda tidak bersendirian!

Sebenarnya, ramai lelaki mencari kaedah untuk meningkatkan prestasi seksual mereka.

Hal ini termasuk memperbaiki masalah sedia ada atau mencari cara baharu untuk membuat pasangan bahagia dan ‘puas’.

Ya, anda mungkin boleh dapatkan banyak pil atau herba ‘kuat’ di laman sesawang atau toko-toko jamu, tetapi ada banyak cara mudah dan selamat yang boleh dipraktikkan tanpa perlu mengunjungi kedai.

Perlu diingati bahawa ereksi zakar berlaku dengan tekanan darah, maka pastikan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik!

Di bawah adalah antara perubahan gaya hidup, diet dan penyingkiran
habit
 buruk yang boleh dicuba:

Kekal aktif dengan melakukan senaman secara berkala.

Tambah buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet harian.

Mengurangkan atau menguruskan tekanan dengan baik.

Menyingkirkan habit buruk seperti merokok dan minum alkohol.

Dapatkan rawatan perubatan sekiranya mempunyai kondisi/penyakit tertentu.

Kesimpulan

Gambir Sarawak telah digunakan secara turun-temurun oleh masyarakat, dan ia mungkin berkesan sebagai penawar sesetengah kondisi kesihatan.

Pun begitu, pakar tidak menggalakkan penggunaan gel gambir yang tidak terkawal dan secara berlebihan kerana boleh memudaratkan!

Setakat ini juga, tiada penyelidikan atau ujian klinikal yang dijalankan ke atas tumbuhan ini dalam membantu peningkatan prestasi seks.


Serangan Panik & Kegelisahan, Macam Sama Tapi Tak Serupa! Ini Cara Untuk Bezakannya

Istilah serangan panik dan kegelisahan sering digunakan secara bergantian, tetapi ia sebenarnya berbeza dan mempunyai ciri-ciri yang tersendiri.

Serangan-serangan ini mempunyai intensiti dan jangka masa yang berbeza. Serangan panik atau turut dikenali sebagai
panic attack
 secara umumnya lebih teruk berbanding kegelisahan.

Ingin mengetahui ciri-ciri persamaan dan perbezaan bagi kedua-dua serangan ini? Teruskan membaca dengan lebih lanjut!

Fahami serangan panik dan kegelisahan

Gejala-gejala kegelisahan
 dikaitkan dengan banyak kondisi kesihatan mental, termasuk trauma obsesif-kompulsif, sementara serangan panik mempengaruhi mereka yang mengalami gangguan panik.

Serangan panik biasanya berlaku secara tiba-tiba dan melibatkan ketakutan yang kuat. Mereka disertai dengan gejala fizikal yang menakutkan, seperti degupan jantung yang laju, sesak nafas, atau mual.

Serangan panik yang tidak dijangka berlaku tanpa sebab yang jelas. Serangan ini juga mungkin disebabkan oleh tekanan luar, seperti fobia dan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja.

Manakala, serangan kegelisahan pula dikategorikan sebagai gangguan psikiatri yang biasa.

Antara gejala kegelisahan yang dapat dikenal pasti termasuklah kebimbangan, tertekan, dan takut.

Kebimbangan biasanya berkaitan dengan jangkaan situasi, pengalaman, atau peristiwa yang membuatkan seseorang tertekan. Ia juga mungkin berlaku secara berperingkat.

Apakah tanda dan simptomnya?

Perbezaan antara kegelisahan dan serangan panik dapat difahamkan dengan membandingkan simptom-simptom berikut:

Gejala-gejala serangan panik

Serangan panik berlaku secara tiba-tiba, tanpa pencetus yang jelas.

Gejala termasuk:

Degupan jantung laju
 atau berdegup kencang

Sakit dada

Pening

Menggigil

Loya

Rasa kebas di hujung kaki

Gementar

Sesak nafas

Sakit perut

Berpeluh

Perasaan seakan tersedak

Bukah itu sahaja, individu yang mengalami
panic attack
 juga boleh:

Rasa hilang kawalan

Berasa seperti mereka akan menjadi gila

Mempunyai ketakutan secara tiba-tiba bahawa mereka akan mati

Berasa terasing daripada diri sendiri, yang disebut depersonalisasi, dan rasa terasing daripada persekitaran

Simptom panik juga cenderung memuncak setelah 10 minit, kemudian secara beransur-ansur akan mereda.

Namun, beberapa serangan ini dapat terjadi secara berturut-turut, menjadikannya berlangsung lebih lama.

Gejala-gejala kegelisahan

Walaupun serangan panik berlaku secara tiba-tiba, namun gejala kegelisahan berlaku dalam tempoh masa yang berlebihan.

Simptom turut boleh menjadi lebih jelas dalam beberapa minit atau jam. Namun, kesannya tidak sekuat
panic attack
.

Gejala serangan kegelisahan termasuk:

Mudah terkejut

Sakit dada

Pening

Mulut kering

Keletihan

Ketakutan

Mudah marah

Kehilangan tumpuan

Sakit otot

Rasa kebas di hujung kaki

Degupan jantung yang cepat

Kegelisahan

Sesak nafas

Gangguan tidur

Perasaan seakan tersedak

Risau dan susah hati

Tambahan pula, gejala ini sering bertahan lebih lama daripada simptom
panic attack
. Ia mampu berterusan selama beberapa hari, minggu, atau bulan!

Membezakan serangan panik dan kegelisahan

Oleh sebab gejala-gejalanya hampir serupa dan boleh jadi mengelirukan, orang ramai mungkin sukar untuk membezakan antara gangguan panik dan kegelisahan.

Berikut adalah beberapa tip yang dapat membantu:

Serangan panik biasanya berlaku tanpa pencetus. Manakala, kegelisahan adalah tindak balas terhadap tekanan atau ancaman yang dirasakan.

Selain itu, serangan panik
muncul secara tiba-tiba
, sementara kegelisahan menjadi lebih kuat secara beransur-ansur dalam beberapa minit, jam, atau hari.

Serangan panik juga biasanya mereda setelah beberapa minit, sementara gejala kegelisahan dapat berlaku dalam jangka masa yang panjang.

Apakah puncanya?

Serangan panik yang tidak dijangka dan kegelisahan tidak mempunyai pencetus luaran yang jelas. Namun, perkara-perkara berikut mampu untuk menjadi pencetus:

Pekerjaan yang tertekan

Memandu

Situasi sosial

Fobia, seperti
agoraphobia
 (ketakutan terhadap kawasan yang sesak atau terbuka),
claustrophobia
 (ketakutan terhadap ruang kecil), dan
acrophobia
 (takut ketinggian)

Kenangan atau
pengalaman traumatik

Penyakit kronik, seperti penyakit jantung, diabetes, sindrom iritasi usus, atau asma

Pengambilan ubat atau alkohol

Kafein

Ubat dan makanan tambahan

Masalah tiroid

Faktor-faktor risiko

Serangan kegelisahan dan panik mempunyai faktor risiko yang serupa. Ini termasuklah:

Mengalami trauma atau menyaksikan kejadian traumatik, sama ada semasa kecil atau dewasa

Mengalami peristiwa hidup yang tertekan, seperti kematian orang yang disayangi atau perceraian

Mengalami tekanan dan kebimbangan yang berterusan, seperti tanggungjawab kerja, konflik dalam keluarga, atau masalah kewangan
hidup dengan keadaan kesihatan yang kronik atau penyakit yang mengancam nyawa

Mempunyai keperibadian yang sentiasa cemas

Mengalami gangguan kesihatan mental yang lain, seperti kemurungan

Mempunyai ahli keluarga terdekat yang juga mengalami kecemasan atau gangguan panik

Menggunakan dadah
 atau alkohol

Harus anda ketahui, individu yang mengalami kegelisahan juga berisiko tinggi untuk mengalami
panic attack
.

Rawatan-rawatan yang boleh dilakukan hanya di rumah

Sekiranya anda mengalami kegelisahan atau
panic attack
, cubalah perkara-perkara berikut:

Tarik nafas dalam-dalam perlahan: Apabila anda merasakan nafas semakin cepat, fokuskan perhatian anda pada pernafasan setiap kali menghirup dan menghembuskan nafas.

Akui dan terima apa yang sedang dialami: Sekiranya anda pernah mengalami kegelisahan atau
panic attack
, anda tahu bahawa ia boleh jadi sangat menakutkan. Ingatkan diri sendiri bahawa gejala ini akan berlalu dan akan baik-baik saja.

Practice awareness:
 Intervensi berdasarkan kesedaran semakin banyak digunakan untuk merawat kegelisahan dan gangguan panik. Kesedaran adalah teknik yang dapat menolong anda meletakkan pemikiran pada masa sekarang. Anda boleh mempraktikkan tumpuan dengan memerhatikan fikiran dan sensasi secara aktif tanpa bertindak balas terhadapnya.

Gunakan
 relaxation techniques:
 Teknik ini merangkumi
guided imaging
, aromaterapi, dan relaksasi otot. Sekiranya anda mengalami gejala kegelisahan atau serangan panik, cubalah lakukan perkara-perkara yang dapat menenangkan. Tutup mata, mandi, atau gunakan pewangi lavender, yang memberi kesan santai.


Sakit Jantung & Depresi Saling Berkait Rapat? Hati-Hati Jika Anda Ada Salah Satu Penyakit Ini!

Penyakit jantung dan depresi merupakan dua kondisi yang serius dan mampu merubah hidup seseorang.

Kedua-dua penyakit ini amat lazim dalam kalangan masyarakat dan tidak mengejutkan jika ia boleh berlaku pada masa yang sama kepada seorang individu.

Walau bagaimanapun, tahukah anda ada hubungan dua hala antara penyakit jantung dan depresi?

Sudah bertahun lamanya, saintis telahpun mengetahui adanya hubungan antara depresi dan sakit jantung.

Hampir separuh pesakit serangan jantung
akan mengalami depresi
, manakala orang dewasa yang mengalami depresi pula lebih berisiko untuk terkena serangan jantung.

Namun, pakar masih belum pasti apakah punca sebenar yang menyebabkan perkara ini berlaku.

Menurut Dr. Roy Ziegelstein dari
Johns Hopkins University School of Medicine
, 1 daripada 5 individu yang
mengalami sakit jantung
 akan didiagnosis dengan depresi sejurus selepas mengalami serangan jantung.

Malah, depresi juga amat lazim dalam kalangan
pesakit kegagalan jantung.

Di Malaysia, hampir 15.2% kematian berpunca daripada penyakit jantung.

Satu daripada dua pesakit akan mengalami kemurungan. Malah, setiap serangan jantung akan membuatkan pesakit jadi semakin tertekan lalu meningkatkan risiko kematian.

Baca lebih lanjut tentang Kesihatan Jantung
di sini.

Penyakit jantung dan gangguan perasaan saling berkait

Depresi merupakan sejenis penyakit yang amat serius.

Walaupun ramai yang kata depresi merupakan
sejenis penyakit mental
, itu tidak bermakna penyakit ini tidak akan membuatkan fizikal pesakit jadi lemah dan tidak bermaya.

Untuk pengetahuan anda, depresi boleh melumpuhkan kehidupan seseorang.

Tekanan perasan yang tidak dirawat dengan baik boleh menyebabkan
pesakit mengalami tekanan darah tinggi
, luka pada kawasan arteri, degupan jantung yang tidak sekata dan sistem imun yang lemah.

Depresi juga akan menyebabkan badan merembeskan hormon stres secara berlebihan. Ini akan menyebabkan pesakit lebih berisiko untuk mengalami darah beku di dalam salur darah.

Malah, banyak simptom depresi seperti
kurang bertenaga
 dan tidak ada motivasi akan menyebabkan pesakit sukar untuk melakukan aktiviti seperti bersenam, makan makanan yang sihat dan mengambil ubat secara konsisten.

Semua ini mungkin menjadi punca mengapa sakit jantung lebih banyak berlaku kepada pesakit yang menghidap depresi.

Alami depresi selepas rawatan penyakit jantung

Selepas mengalami penyakit jantung, normal untuk pesakit rasa tertekan, sedih dan mudah marah.

Bukan itu sahaja, ada juga risiko untuk pesakit mengalami
gangguan perasaan seperti kegelisahan
 di samping depresi.

Pesakit yang melakukan pembedahan mungkin mengambil masa berbulan-bulan untuk sembuh.

Tambah lagi, mereka juga akan rasa makin tertekan apabila berhadapan dengan simptom seperti sukar untuk tidur dan keletihan.

Pada tahun 2014,
American Heart Association
 telah menyenaraikan depresi sebagai salah satu faktor risiko selepas mengalami serangan jantung atau sakit dada (
angina
).

Malah, ada kajian yang menemui risiko kematian dalam kalangan penghidap sakit jantung dengan depresi adalah 3 kali ganda berbanding mereka yang tidak mengalami depresi.

Oleh sebab itu, jangan sesekali percaya jika orang kata depresi itu hanya ‘dalam kepala’ anda sahaja. Penting untuk pesakit mendapatkan bantuan pakar sejurus simptom depresi muncul.

Dapatkan bantuan sebelum terlambat

Tidak ada sesiapa yang ingin menghidap sakit jantung ataupun depresi. Sebenarnya, ada beberapa langkah yang boleh diambil untuk mengelakkan dua penyakit ini. Sebagai contoh:

Dapatkan rawatan untuk depresi
. Bercakaplah dengan doktor atau ahli terapi untuk menangani masalah gangguan perasaan yang anda alami.

Kurangkan punca stres setiap hari.
 Biasakan diri untuk cakap ‘tidak’ kepada komitmen tambahan yang membuatkan anda tertekan.

Berhenti merokok
.
Merokok merupakan punca utama
 penyakit jantung.

Dapatkan tidur yang mencukupi.
 Mereka yang tidak cukup tidur selalunya akan alami depresi yang lebih teruk.

Cuba bergerak
. Jika anda ingin rasa lebih baik, senaman dapat membantu.

Paling penting, jika anda baru pulih daripada sakit jantung atau serangan jantung, rasa sedih yang dialami adalah normal pada beberapa minggu pertama.

Walau bagaimanapun, jika anda mula rasa hampa dan mempunyai perasaan negatif lebih daripada 2 minggu, sudah tiba masanya untuk anda dapatkan bantuan pakar untuk mengelakkan simptomnya jadi semakin teruk.


Pectus carinatum

Definition

What is
pectus carinatum
?

Pectus carinatum is an uncommon birth defect in which a child’s breastbone protrudes outward abnormally. Sometimes the deformity isn’t noticeable until after the
adolescent growth spurt
.

For most children and teens, the main issue with pectus carinatum is the way it looks. However, some will also have problems with shortness of breath, especially during exercise.

While surgical repair is an option for people with severe pectus carinatum, the use of a brace to help flatten the chest is the preferred treatment for children whose bones are still growing. The brace is worn up to 23 hours a day, and results can begin to be seen in just a few months.

How common is
pectus carinatum
?

Pectus carinatum is more common in boys. Although babies are born with the condition, it is often not noticed until the child reaches puberty (teen years). Please discuss with your doctor for further information.

Symptoms

What are the symptoms of
pectus carinatum
?

The common symptoms of pectus carinatum are:

Fatigue

Shortness of breath

Chest pain

Fast heart rate (
tachycardia
)

There may be some symptoms not listed above. If you have any concerns about a symptom, please consult your doctor.

When should I see my doctor?

If you have any signs or symptoms listed above or have any questions, please consult with your doctor. Everyone’s body acts differently. It is always best to discuss with your doctor what is best for your situation.

Causes

What causes
pectus carinatum
?

Although the exact causes of pectus carinatum are not known, it is believed to be a disorder of the cartilage that joins the ribs to the breastbone.

Pectus carinatum can sometimes be heredity (runs in the family). In some patients, pectus carinatum may be associated with Marfan syndrome, a connective tissue disorder recognized by: long limbs and fingers; chest abnormalities; curvature of the
spine
; certain facial features; specific changes in the heart valves and aorta; and, displacement (movement) of the lenses of the eyes.

Risk factors

What increases my risk for
pectus carinatum
?

Please discuss with your doctor for further information.

Diagnosis & treatment

The information provided is not a substitute for any medical advice. ALWAYS consult with your doctor for more information
.

How is

pectus carinatum
 diagnosed?

Your doctor will take a history and do a physical examination. The main test for diagnosing pectus carinatum is a chest X-ray from the front and side. In certain cases, the patient may have a computed tomography (CT) or magnetic resonance imaging (MRI) scan.

In addition, patients who have heart palpitations may have an electrocardiogram (EKG) or an echocardiogram (a picture of the heart). The doctor may also check to see if the patient has scoliosis (curvature of the spine).

How is
pectus carinatum
 treated?

If the condition is causing symptoms, there are two treatment options: bracing and surgery.

Bracing for pectus carinatum works similar to the way braces work on teeth. The brace is worn around the chest and provides pressure from both the front and back to move the breastbone back to its usual position. The child wears the brace for a minimum of eight hours per day, sometimes longer, for at least six months. The brace can be removed for showering, sports, and other activities.

Surgical correction for pectus carinatum involves a technique called the Ravitch Procedure. This procedure is completed with an incision (cut) in the mid-chest area to remove anterior (in the front) cartilage. Stainless-steel struts are placed across the anterior chest to support the breastbone and are wired to the appropriate ribs on each side, allowing the breastbone to be elevated. The struts are not visible from the outside and are removed later during a surgical procedure.

Lifestyle changes & home remedies

What are some lifestyle changes or home remedies that can help me manage
pectus carinatum
?

Please discuss with your doctor for further information.

If you have any questions, please consult with your doctor to better understand the best solution for you.

Hello Health Group
 does not provide medical advice, diagnosis or treatment.


Kalkulator Kehamilan: Persediaan ketika Hamil

Apakah signifikan dalam mengetahui pengiraan melalui kalkulator kehamilan? Pasangan yang sedang mencuba untuk hamil biasanya akan tertanya-tanya bilakah masa terbaik untuk mereka melakukan hubungan kelamin bagi meningkatkan peluang kehamilan. Secara asasnya, dalam semua faktor yang boleh meningkatkan peluang hamil, ovulasi adalah yang paling penting. Dalam kata lain, anda paling cenderung untuk hamil jika melakukan hubungan intim dalam sehari atau semasa ovulasi. Di sinilah perkaitannya dengan pengetahuan berkenaan kalkulator kehamilan. Ovulasi adalah proses di mana sel telur wanita yang sudah matang dikeluarkan daripada ovari ke tiub fallopian.

Bilakah masa terbaik untuk melakukan hubungan seks jika kami sedang mencuba untuk mendapat anak?

Sperma boleh hidup dalam tempoh masa selama 3 hingga 5 hari, tetapi telur hanya bertahan selama separuh atau satu hari. Jika mengikut kepercayaan lama, penting untuk anda melakukan hubungan intim setiap hari apabila semakin hampir dengan waktu ovulasi dan wanita dalam keadaan subur. Namun, pendekatan yang ideal adalah untuk melakukan hubungan seks bermula 1 atau 2 hari sebelum ovulasi dan pada hari ovulasi anda. Terdapat kebarangkalian sperma akan menunggu dalam tiub fallopian apabila telur keluar.

Namun, bilakah masa ovulasi wanita adalah agak samar. Wanita secara semula jadinya mengalami ovulasi kira-kira dua minggu sebelum haid seterusnya – bukan pada pertengahan kitaran seperti yang difikirkan oleh kebanyakan wanita. Jika kitaran haid anda 28 hari, tempoh ovulasi anda adalah pada pertengahan kitaran iaitu pada hari ke-14. Akan tetapi, jika kitaran haid anda 35 hari, anda akan mengalami ovulasi pada hari minggu ketiga, bukannya hari ke-17.

Bagi mengetahui kemungkinan masa subur , anda boleh cuba menggunakan kalkulator kehamilan kami.

Bagaimana untuk tahu jika saya mengalami ovulasi?

Sesetengah wanita akan mengetahui bilakah mereka ovulasi. Walau bagaimanapun, kebanyakan mereka tidak mendapat sebarang tanda perubahan semasa ovulasi. Jika anda ingin hamil, cuba perhatikan kitaran anda selama dua bulan. Antara tanda-tanda anda mengalami ovulasi ialah:

Peningkatan lendir pada bahagian serviks yang kelihatan seperti putih telur

Sedikit peningkatan suhu tubuh (kira-kira 0.1 hingga 0.3 darjah Celcius) pada suhu badan asas, atau BBT. Anda boleh mengukurnya setiap pagi semasa bangun tidur, satu atau dua hari selepas ovulasi anda. Anda akan dapat memahami corak kitaran jika anda memerhatikan BBT untuk tempoh beberapa bulan.

Jika anda mempunyai masalah untuk mencari waktu sebenar ovulasi, anda boleh mencuba melakukan kit ujian ovulasi.

Adakah ovulasi berlaku pada hari ke-14?

Tidak, ovulasi tidak semestinya berlaku pada hari ke-14. Ingat, proses ovulasi bukanlah ditentukan oleh waktu haid anda yang sekarang sebaliknya waktu haid yang akan datang. Jadi, mengetahui purata kitaran haid anda adalah penting. Jika anda mempunyai kitaran haid sekitar 35 hari, ovulasi berlaku pada hari ke-21 (21+14=35).

Bilakah waktu subur wanita?

Waktu subur wanita bukanlah merujuk kepada hari ovulasi sahaja. Ia bergantung kepada jangka hayat sperma dan ovum. Kebanyakan sperma akan mati dalam masa beberapa minit selepas ejakulasi. Manakala yang lain akan mampu bertahan selama hingga 5 hari dalam sistem reproduktif wanita. Sementara ovum hanya mampu bertahan selama 24 jam selepas ovulasi.

Oleh itu, tingkap kesuburan
(fertile window)
 adalah tempoh hari dalam kitaran haid apabila kehamilan mungkin berlaku. Kehamilan secara teknikal hanya mungkin berlaku dalam masa lima hari sebelum ovulasi hingga ke hari ovulasi. Jika kitaran haid anda adalah selama 28 hari, tingkap kesuburan anda adalah sekitar hari ke-9 hingga hari ke-14. Ini disebabkan jangka hayat sperma yang panjang.

Jika seorang wanita mengadakan hubungan kelamin enam hari sebelum ovulasi, kemungkinan untuk hamil hampir sifar. Sekiranya dia mengadakan hubungan kelamin lima hari sebelum ovulasi, kebarangkalian kehamilannya adalah kira-kira 10%.

Kebarangkalian kehamilan meningkat secara berterusan sehingga dua hari sebelum dan termasuk hari ovulasi. Pada penghujung ‘tingkap kesuburan’, kebarangkalian kehamilan menurun dengan cepat dan menjelang 12-24 jam selepas ovulasi, seorang wanita tidak lagi dapat hamil semasa kitaran itu.

Jadi, untuk mengira waktu subur anda, anda perlu mengetahui purata kitaran haid anda. Rekodkan fasa haid anda dengan menggunakan aplikasi telefon pintar yang sesuai seperti diari menstruasi atau kalkulator kehamilan.

Jika anda merancang untuk tidak hamil, anda perlu mengelakkan hubungan kelamin atau melakukan langkah pencegahan yang sesuai sepanjang tempoh subur tersebut. Pencegahan kehamilan menggunakan pengiraan tingkap kesuburan mungkin tidak akan berkesan 100%, oleh itu, ambil langkah pencegahan lain seperti menggunakan kondom atau mengambil ubat agar lebih selamat.

Jika haid saya tidak menentu, adakah lebih sukar untuk saya hamil?

Kebanyakan wanita mengalami 12 kali haid setiap tahun, tetapi sesetengahnya kurang daripada itu dan sesetengah lain melangkau banyak bulan atau langsung tidak haid. Tekanan, senaman berat, penambahan atau penurunan berat badan- kesemua ini boleh mengganggu haid anda. Semakin tidak normal haid anda, semakin sukar untuk meramal masa ovulasi anda.

Katakanlah kitaran anda 28 hari sebulan, 21 hari pada bulan seterusnya, dan 32 hari pada bulan akan datang. Catat kitaran haid anda untuk setiap bulan. Kemudian, tolak 17 daripada kitaran terpendek anda dan tolak 11 daripada kitaran terpanjang anda. Hari-hari di antara kedua-dua hasil tadi adalah hari subur anda.

Jika kitaran anda tidak teratur dan lebih daripada 35 hari ataupun lebih lama daripada itu, anda perlu berjumpa dengan pakar fertiliti atau doktor obstetrik – ginekologi untuk memeriksa punca yang menyebabkan kitaran anda tidak teratur, seperti sindrom ovarian polisistik (PCOS), penurunan berat badan yang berlebihan, gangguan tiroid, disfungsi ovari, atau tahap prolaktin yang tinggi.

Bolehkah jika pasangan hanya mencuba dan berusaha sehingga kehamilan terjadi?

Ya, anda tidak perlu memantau suhu tubuh asas atau membuat jadual yang rumit jika anda merasakan ianya sukar. Cuma, anda perlu melakukan hubungan intim sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali seminggu secara konsisten.

Apabila anda sudah bersedia sepenuhnya untuk bergelar ibu, itulah masa yang sesuai untuk anda mencuba untuk hamil. Namun, ingatlah untuk mempersiapkan pengetahuan bergelar ibu dan nikmati perjalanan anda sepanjang kehamilan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya disahkan hamil di trimester pertama?

Bagi mempersiapkan anda dengan dunia kehamilan, setiap bakal ibu perlu menyediakan senarai yang perlu dilakukan untuk memastikan anda mencapai pertumbuhan dan perkembangan yang betul pada setiap peringkat kehamilan. Jika anda masih keliru, berikut adalah beberapa cadangan yang boleh anda pertimbangkan untuk dimasukkan ke dalam senarai perlu buat semasa trimester pertama:

Cari doktor khas

Kebanyakan wanita biasanya sudah mempunyai doktor mereka sendiri sebelum mula hamil. Bagaimanapun, tidak mengapa jika anda tiada doktor khas yang memeriksa kesihatan anda. Sebaik sahaja anda disahkan hamil, ini (mencari doktor kehamilan) adalah perkara paling penting yang perlu anda lakukan dalam senarai yang perlu dilakukan semasa trimester pertama.

Tinggalkan tabiat buruk anda

Walaupun sebenarnya ini adalah perkara yang sepatutnya telah lama dilakukan, namun kehamilan adalah salah satu tempoh terpenting di mana anda sememangnya perlu menghentikan kesemua tabiat buruk anda:

Hadkan jumlah pengambilan kafein kurang daripada 200 mg sehari untuk mengelakkan keguguran.

Bebaskan diri daripada semua bentuk asap rokok, alkohol, penggunaan dadah, dan semua bahaya lain kerana ia boleh meletakkan anda dan bayi kepada risiko mendapat pelbagai komplikasi kehamilan seperti kelahiran pramatang, kehamilan ektopik, keguguran, dan banyak lagi. Ia juga boleh meningkatkan peluang bayi anda mendapat berat badan rendah semasa lahir di mana ia amat dikaitkan dengan kelaziman SIDS (Sindrom Kematian Bayi Mengejut).

Kekal sihat

Penting untuk anda mewujudkan dan mengekalkan amalan gaya hidup yang sihat terutama semasa anda hamil. Ibu hamil perlu memastikan mereka mendapat cukup rehat sepanjang hari, dan tidur yang cukup di malam hari, serta mendapat diet harian yang seimbang bagi menyediakan jumlah vitamin dan mineral secukupnya untuk tubuh ibu dan bayi dalam kandungan. Pengambilan dos tambahan asid folik juga adalah perlu jika anda ingin mengurangkan peluang bayi mendapat kecacatan tiub neural.

Ibu hamil juga perlu mengelak daripada beremosi negatif dengan cara kerap bersenam dan mengekalkan interaksi yang sihat dengan orang lain. Jika perlu, ibu hamil boleh berjumpa dengan pakar atau ahli psikologi bagi membantu mengurangkan perasaan negatif yang ada dalam diri.

Pelajari asas pengetahuan mengenai kehamilan

Ahli keluarga anda ataupun doktor tidak akan berada sepanjang masa bersama dengan anda. Oleh itu, setiap ibu hamil perlulah mempelajari semua maklumat umum mengenai kehamilan bagi mempersiapkan dan melindungi diri dan bayi. Sebagai bakal ibu, anda perlu tahu apa yang bakal anda lalui semasa kehamilan, perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan semasa tempoh ini dan sentiasa berhati-hati dengan simptom bahaya yang boleh berlaku supaya tindakan segera boleh dilakukan.

Kalkulator kehamilan

Kira tempoh kehamilan anda melalui penggunaan kalkulator kehamilan. Kalkulator kehamilan membantu anda untuk lebih bersedia dengan kelahiran bayi. Selain itu, kalkulator kehamilan turut membantu anda dengan keperluan bayi anda, bersedia dengan segala kemungkinan yang akan berlaku dan sebagai anggaran dalam membantu anda memantau perkembangan bayi anda.

Bagaimana ingin merahsiakan kehamilan pada trimester pertama?

Trimester pertama selalunya merupakan tempoh yang paling berisiko buat mana-mana wanita hamil. Jadi, tiada salahnya jika anda ingin merahsiakan kehamilan anda sepanjang 12 minggu terawal kandungan. Kami sediakan beberapa tip di bawah untuk membantu anda menyembunyikan kehamilan.

Beritahu atau tidak?

Terpulang kepada anda untuk beritahu ataupun tidak. Namun, jangan beritahu anak anda yang lain (jika ini bukan kandungan pertama anda) ataupun anak saudara anda. Ini kerana kanak-kanak akan menganggapnya sebagai berita baik dan tidak mustahil mereka akan berkongsi berita ini dengan orang lain. Selain daripada pasangan anda, anda boleh berkongsi rahsia ini dengan orang lain seperti rakan-rakan atau saudara yang anda percayai. Ini boleh membantu memenuhi keinginan anda untuk berkongsi rasa dengan orang lain. Di pejabat pula, meskipun anda tidak memberitahu rakan sekerja anda, tetapi mereka mungkin boleh mengesyaki kehamilan anda berdasarkan penampilan anda sekarang atau juga melihat kepada kelakuan anda. Jika begini, ramai ibu hamil yang memilih untuk ‘menipu sunat’ atau berdalih. Contohnya, ibu akan memberikan alasan tidak boleh minum alkohol (bagi yang bukan Islam) kerana masalah kesihatan – secara teknikalnya, ia benar, ataupun ibu memberi alasan tersalah makan disebabkan itulah mereka mengalami loya-loya dan muntah. Namun, ingatlah bahawa apabila anda memasuki trimester seterusnya, mereka sudah boleh mengetahui ‘penipuan’ anda. Oleh itu, jangan jadikan ianya terlalu rumit, sebaliknya beritahulah secara halus tentang perkara ini.

Menyembunyikan loya

Di tempat kerja, anda perlu menyediakan teh halia, gula-gula lemon atau biskut bagi melegakan masalah tidak sedap perut. Minum air secukupnya supaya tubuh anda boleh membantu melindungi anda daripada rasa loya. Anda juga boleh menggunakan masa rehat anda dengan sebaiknya bagi memberikan anda lebih keselesaan.

Menyembunyikan kandungan dengan pakaian

Selepas beberapa minggu dan anda masih belum mahu mendedahkan kehamilan, jadi anda perlu mencari pakaian yang sesuai untuk menyembunyikan
‘baby bump’
 anda. Ibu hamil boleh memakai pakaian yang longgar. Helah lain adalah dengan memakai aksesori yang lebih menonjol seperti anting-anting atau rantai kristal ataupun gelang tangan. Pemakaian aksesori boleh mengalih perhatian orang terhadap perut anda. Selain itu, anda juga boleh mengenakan pakaian yang berwarna gelap ataupun satu warna pakaian sahaja kerana ia boleh memperlihatkan ilusi kurus pada badan anda.

Jangan rasa bahawa anda sedang memegang rahsia

Sekali lagi diingatkan bahawa ini merupakan pilihan anda (sama ada ingin memberitahu orang ataupun tidak). Jika anda berasa tertekan disebabkan memegang rahsia kehamilan anda, minta bantuan rakan anda. Ramai wanita yang menyembunyikan kehamilan mereka dan berhadapan dengan masalah tersebut bersendirian, dan ini adalah tidak baik untuk diri mereka dan bayi dalam kandungan. Lakukan sahaja apa yang anda rasa betul dan terbaik untuk diri anda.

Bagaimana menjangkakan kelahiran bayi melalui kalkulator kehamilan?

Pengiraan
due date
 kelahiran bayi bagi seorang ibu hamil adalah dengan mengira sebanyak 40 minggu bermula daripada hari pertama kitaran haid anda yang terakhir. Sekiranya kitaran haid anda berada secara konsisten dalam sekitar 4 minggu, hari tersebut pada kebiasaannya dalam masa dua minggu sebelum anda hamil.

Walau bagaimanapun, sekiranya anda mengetahui pada hari apakah anda hamil, berkemungkinan anda menjejaki ovulasi anda dan anda mengetahui berkenaan hari di mana telur anda telah disenyawakan. Kita boleh mengira
due date
 kelahiran bayi dengan mengira 38 minggu dari tarikh tersebut.

Penyedia kemudahan penjagaan kesihatan anda mungkin akan menyemak kembali
due date
 anda sekiranya mereka percaya bahawa target kelahiran tersebut tersasar. Mereka akan mengukur bayi atau janin semasa melakukan pemeriksaan ultrasound, dan sekiranya saiz bayi anda lebih besar atau lebih kecil daripada apa yang dijangkakan, mereka akan menyediakan anda dengan tarikh
due date
 yang baharu. Sudah semestinya due date anda hanyalah sebagai tarikh anggaran. Hanya 1 daripada setiap 20 wanita melahirkan anak mereka pada tarikh
due date
 mereka. Anda akan berada di bilik pembedahan pada bila-bila masa sahaja semasa dalam tempoh dua minggu sebelum dan selepas tarikh
due date
.

Dengan mengetahui kalkulator kehamilan, seorang wanita yang hamil dapat mengetahui perkembangan janinnya, keperluan yang dikehendaki oleh janinnya, dan perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan semasa dalam proses kehamilan. Seorang wanita hamil yang mengetahui kalkulator kehamilan boleh membantunya menghitung usia kehamilannya selain keadaan bayi dan tubuhnya.
Kira waktu subur anda di
sini.

Baca juga:

Bolehkah Percaya pada Ujian Kehamilan di Rumah?

Tekanan Darah Tinggi dan Kehamilan

Ubat Kesuburan: Bolehkah Prednisone Bantu Saya untuk Hamil?


Kawal Simptom Kencing Manis. Makan Ubat Anda!

Jika anda mempunyai masalah kencing manis, anda mesti mahukan ubat kencing manis paling berkesan, kan? Jika tidak, mesti teruk simptom yang akan anda hadapi. Setiap malam asyik nak terkencing je.

Jadi bagaimana caranya doktor anda menyarankan jenis rawatan kepada anda ketika anda didiagnosis dengan masalah kencing manis? Apakah ubat kencing manis paling berkesan yang boleh merawat masalah anda.

Teruskan membaca untuk tahu dengan lebih lanjut.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kencing Manis, anda boleh klik
di sini
.

Faktor saranan jenis rawatan kencing manis

Oleh sebab kencing manis jenis 2 mempunyai modal rawatan yang meluas, penulis akan memberikan tumpuan yang lebih kepada keadaan kesihatan ini. Terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi jenis rawatan yang akan diberikan kepada anda saat diagnosis. Antaranya:

Kos ubat dan insurans

Berat badan
 dan risiko untuk mendapat kesan sampingan ubat

Risiko untuk mendapat masalah
hipoglisemia
 (masalah kekurangan
glukosa
)

Penyakit jantung jika ada

Masalah
buah pinggang
 jika ada

Pilihan pesakit sendiri selepas memahami tindakan ubat terhadap fisiologi badan dan penyakit

Ujian gula HbA1c juga akan menjadi petunjuk buat doktor kerana ia memberikan gambaran berkenaan dengan kawalan gula tiga bulan sebelumnya. Secara amnya, rawatan yang diberikan mempunyai kapasiti yang berbeza untuk menurunkan kadar HbA1c individu.

Ada ubat yang menurunkan kadar A1C dalam lingkungan 1 hingga 1.5 peratus. Selebihnya, mungkin akan menyebabkan penurunan sebanyak 0.5 hingga 0.8 peratus. Ujian pemeriksaan nilai HbA1c perlu dijalankan sekurang-kurangnya 90 minit selepas makan.

Menurut garis panduan yang telah dikeluarkan oleh Persatuan Diabetes Malaysia, sasaran rawatan kencing manis kebiasaannya akan meletakkan nilai HbA1c pada kadar 6.5 hingga 7%.

Walau bagaimanapun, kadar tersebut bergantung kepada tahap kesihatan seseorang itu. Menurut garis panduan pengamalan perubatan klinikal Malaysia, mereka yang mempunyai masalah jantung, masalah
buah pinggang
 atau mudah mendapat masalah hipoglisemia, tahap HbA1c perlu dikekalkan di antara 7.1 hingga 8 peratus.

Ini bagi mengelakkan komplikasi akibat daripada keadaan gula dalam darah yang terlalu rendah apabila seseorang itu mudah mendapat masalah kekurangan gula dalam darah. Jika nilai A1c anda melebihi 9%, gabungan dua ubat kencing manis mungkin akan menjadi saranan doktor untuk mengawal simptom kencing manis dengan lebih baik.

Peranan ubat bukan insulin dalam rawatan diabetes

Ada ke ubat kencing manis paling berkesan yang dijual di pasaran? Setiap ubat-ubatan mempunyai fungsi spesifik dalam memastikan keberkesanan rawatan kencing manis.

Namun, kebanyakan daripadanya (jika bukan semua) mempunyai kesan sampingan yang boleh mempengaruhi tahap kepatuhan dalam pengambilan ubat. Sebagai contoh, salah satu ubat kencing manis paling berkesan yang sering dipreskripsikan kepada pesakit, metformin.

Kajian menunjukkan bahawa ubat metformin dapat menurunkan tahap A1c seseorang individu sebanyak 1.5%. Ia tidak mempengaruhi jumlah rembesan insulin sebaliknya bertanggungjawab dalam memastikan penghasilan glukosa oleh organ hati berada pada kadar yang rendah. Ini bermakna, metformin tidak akan menyebabkan masalah hipoglisemia seperti ubat-ubatan lain yang mempengaruhi jumlah rembesan
 insulin
.

Kesan sampingannya tertumpu kepada sistem gastrousus seperti loya, muntah dan cirit-birit. Jika diambil dalam jangka masa panjang ia boleh menyebabkan seseorang itu mengalami kekurangan vitamin B12. Bagi ibu yang menyusukan anak, ubat metformin selamat untuk diberikan dalam dos yang rendah.

Berikut merupakan ubat-ubatan lain yang boleh dipreskripsikan kepada pesakit dalam rawatan kencing manis. Rawatan
 insulin
 tidak termasuk dalam topik perbincangan artikel maka ia tidak akan dibincangkan di sini.

Ubat untuk kencing manis 1: Sulfonilurea

Jika anda pernah terdengar akan ubat yang dipanggil dengan nama gliclazide, itu merupakan ubat yang tergolong dalam kumpulan sulfonilurea. Ubat ini berperanan dalam meningkatkan tahap rembesan insulin bagi menurunkan kadar glukosa di dalam darah. Tahap keberkesanannya dalam menurunkan paras A1c mempunyai variasi di antara 0.4 hingga 1.6%.

Jika penggunaan ubat metformin tidak dapat memberikan kesan fisiologikal yang signifikan, penukarannya dengan ubat gliclazide atau percampuran kedua-duanya dapat memberikan kesan yang lebih baik.

Terdapat banyak ubat yang dikategorikan di bawah pengelasan sulphonylurea namun gliclazide dan glimepiride kebiasaannya menjadi pilihan. Ini disebabkan oleh kedua-dua ubat ini berisiko rendah dalam menyebabkan kesan sampingan hipoglisemia dan kenaikan
berat badan
 berbanding dengan ubat sulfonilurea yang lain.

Adakah ubat sulfonilurea dianggap sebagai ubat kencing manis paling berkesan? Mungkin, jika kena pada cara penggunaannya atau ubat metformin tidak dapat membantu dalam penurunan nilai A1c.

Baca juga:

Ujian Gula Darah Rawak Bukan Untuk Pesakit Diabetes Sahaja! Ini Sebab Utama Kena Ambil

Ini Rawatan Paling Berkesan Jika Anda Menghidap Diabetes Jenis 2

Ubat untuk kencing manis 2: Alpha-Glucosidase Inhibitors (AGI)

Jika anda risau akan kesan sampingan hipoglisemia, beritahu pada doktor anda. Mereka mungkin akan memberikan ubat yang digelar Acarbose yang tergolong dalam kumpulan Alpha Glucosidase Inhibitors (AGI). Ubat ini menurunkan kadar penyerapan glukosa pada bahagian awal usus kecil. Ia kebiasaannya diambil dengan makanan berat seperti sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam.

Walaupun mekanisme Acarbose membuatkannya seperti ubat kencing manis paling berkesan, namun, ia kurang efektif dalam menurunkan nilai A1c (hanya pada kadar 0.5-0.8%). Jika ia diambil bersama dengan ubat kencing manis yang lain, penurunan kadar glukosa dalam darah boleh mencapai kesan yang optimum. Walau bagaimanapun, kadar dos perlu diselaraskan agar komplikasi dapat dielakkan.

Antara kesan sampingan Acarbose adalah
cirit-birit
,
kembung perut
 dan ketidakselesaan pada abdomen.

Ubat yang mempengaruhi kesan Incretin

Incretin atau lebih dikenali sebagai hormon glucagon like peptide (GLP) merupakan hormon yang bertanggungjawab dalam memberikan pelbagai jenis kesan fisiologikal yang dapat mempengaruhi metabolisme karbohidrat. Antaranya:

Meningkatkan rembesan insulin

Menahan tindakan hormon glukagon seterusnya menurunkan kadar penghasilan gula oleh organ hati

Menurunkan kadar penyerapan glukosa ke dalam darah

Memberikan kesan kepada sistem kawalan pusat di
otak
 menyebabkan individu mengalami kekenyangan dalam tempoh masa yang panjang

Mereka yang mengalami masalah kencing manis mempunyai kesan incretin yang rendah berbanding dengan individu biasa. Ubat yang dapat meningkatkan kesan incretin seperti
Dipeptidyl Peptidase-4 (DPP-4) inhibitors
dan GLP
analogue
 dapat memberikan kesan fisiologikal yang positif bagi membantu pesakit kencing manis.

Ia tidak menyebabkan masalah
 kenaikan berat badan
 atau menyebabkan masalah hipoglisemia namun kebiasaannya ia digunakan bersama dengan ubat-ubatan yang lain. Ini berikutan ia hanya berupaya menurunkan nilai A1c di antara 0.5 hingga 0.8%.

Terdapat pelbagai jenis ubat lain yang boleh dipreskripsikan oleh doktor seperti
Sodium-glucose Cotransporter 2 (SGLT2) Inhibitors
, namun keberkesanannya dalam menurunkan A1c hanya pada kadar 0.2 hingga 0.8% sahaja.

Ia juga mempunyai kesan sampingan yang berbahaya seperti peningkatan risiko individu terhadap
jangkitan salur kencing
.