Apa yang Anda Perlu Tahu tentang Ubat Kesuburan Lelaki?

Secara tradisinya, kebanyakan individu akan mengaitkan masalah kesuburan dengan wanita. Walau bagaimanapun, daripada kira-kira 20% pasangan yang tidak subur, masalah itu adalah berpunca daripada pasangan lelaki. Jadi, anda perlu melakukan ujian untuk memastikan anda mendapat rawatan yang perlu secepat mungkin.

Berikut kami sediakan beberapa maklumat yang anda perlu tahu mengenai ubat kesuburan lelaki.

Bila lelaki perlu mengambil ubat kesuburan?

Dalam kes ini, disebabkan tahap hormon abnormal, lelaki memerlukan hormon tertentu untuk menghasilkan cukup sperma yang sihat bagi bersenyawa dengan telur. Lelaki dengan ketidaksuburan mengalami keadaan yang dipanggil hypogonadism sekunder, iaitu kira-kira 2%, satu-satunya keadaan yang boleh dirawat dengan ubat kesuburan.

Adakah Clomiphene berkesan?

Clomiphene ialah salah satu daripada ubat kesuburan yang paling biasa diberikan kepada wanita, juga dipreskripsi untuk lelaki yang mengalami ketidaksuburan.

Clomiphene menggalakkan kelenjar pituitari untuk membuat hormon yang mengarahkan testikel untuk menghasilkan testosteron dan lebih banyak sperma. Walau bagaimanapun, meskipun ia sangat efektif untuk kebanyakan wanita, namun, kajian menunjukkan bahawa Clomid cenderung memberikan kadar kejayaan yang lebih rendah untuk lelaki.

Apakah jenis ubat kesuburan lelaki?

Doktor anda akan menetapkan salah satu daripada rawatan berikut, jika anda mengalami masalah yang membabitkan ketidaksuburan lelaki disebabkan oleh tahap hormon yang tidak normal.

Human chorionic gonadotropin (hCG)

Human chorionic gonadotropin berlaku secara semula jadi hanya dalam tubuh wanita. Bentuk ubat hCG diberikan kepada lelaki melalui suntikan subkutaneus dan tersedia sebagai ubat generik. Ia digunakan untuk meningkatkan pengeluaran testosteron. Ia juga tersedia sebagai ubat jenama Novarel dan Pregnyl.

Hormon perangsang folikel (FSH)

FSH digunakan untuk membantu merangsang penghasilan sperma. Di United States, ia tersedia sebagai urofollitropin alfa lyophilisation. Ubat ini ialah versi rekombinan FSH. Follitropin diberikan melalui suntikan subkutaneus. Ia tersedia sebagai ubat jenama Follistim AQ dan Gonal-F.

Apakah keberkesanannya?

Menurut sesetengah kajian, ubat kesuburan adalah berkesan untuk lelaki. Kadar kejayaan ubat kesuburan untuk lelaki adalah jauh lebih rendah daripada wanita, jadi, ubat kesuburan tidak biasa diberikan untuk lelaki.

Apakah kesan sampingannya?

Kesan Clomiphene selalunya adalah ringan, termasuklah:

Loya;

Sakit kepala;

Penglihatan berubah;

Kenaikan berat badan;

Perubahan dalam nafsu seks;

Pening kepala;

Pembesaran payudara.

Rawatan dengan gonadotropins boleh menyebabkan:

Sakit pada tapak suntikan;

Pembesaran payudara;

Jerawat;

Perubahan dalam nafsu seks.

Dalam masalah yang serius, seseorang lelaki yang sensitif dengan isu ini mungkin akan menjadi stres, jadi anda perlu memberi sokongan dan menggalakkan pasangan anda untuk bercakap mengenai perasaannya. Jika rawatan ubat kesuburan lelaki tidak berfungsi untuknya, terdapat beberapa pilihan lain. Sila berhati-hati sebelum membuat sebarang keputusan. Sebaik-baiknya, dapatkan konsultasi daripada doktor anda untuk lebih maklumat.


Isteri, Rupa-Rupanya Ada Faedah Jika Anda 'Berpura-pura' Puas Lepas Bersama Suami!

Ada wanita yang gemar berpura-pura
klimaks
 atau melakukan orgasma palsu ketika melakukan hubungan
seks
. Adakah anda juga seperti ini?

Sering tewas awal ketika beraksi di ranjang bersama pasangan adalah perkara yang paling ditakuti oleh setiap
pasangan suami isteri
.

 Kebiasaannya, perkara ini akan berlaku kepada sang lelaki sekali gus meninggalkan pasangannya mendambakan lebih daripada apa yang diterima ketika itu. Ataupun, ada isteri yang sanggup berpura-pura puas semata-mata ingin menjaga imej dan ego suaminya.

Persoalannya, adakah anda perlu orgasma palsu dalam kehidupan seks anda? Sila ikuti artikel ini untuk mengetahui mengenainya dengan lebih lanjut.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Seksual, sila dapatkannya
di sini.

Wanita & orgasma palsu

Menurut kajian yang dijalankan oleh
University of Texas
 di Amerika terhadap 998 wanita berusia antara 18 hingga 29, perbuatan berpura-pura mencapai klimaks ketika melakukan hubungan kelamin bersama pasangan sebenarnya akan membantu meningkatkan kualiti seks mereka. Ini kerana perbuatan itu membuat mereka lebih menikmati seks bersama pasangan!

Setelah bertahun lamanya, rata-rata pengkaji telah menyimpulkan bahawa orgasma palsu dalam kalangan wanita sebenarnya hanya akan memudaratkan hubungan asmara di kamar tidur.

 Pun begitu, kajian terbaharu ini akan membuatkan para pengkaji untuk berfikir semula dan lebih menekankan kelebihan berbanding kekurangannya.

Majoriti daripada wanita dalam kajian menegaskan bahawa mereka tidak pernah mencapai klimaks ketika melakukan
hubungan kelamin
 bersama pasangan, lantas membuat mereka lebih gemar berpura-pura kononnya sudah puas untuk menjaga hati pasangan.

Tanpa mereka sedari perbuatan itu sebenarnya membuat mereka ‘turn on’ secara tidak sengaja!

Persoalannya, apakah punca yang mendalangi kepentingan orgasma palsu ini?

Faktor psikologi

Jawapannya, adalah faktor psikologi. Menurut Dr. Michael Barnett, ramai pengkaji dan pakar terapi seks berpendapat bahawa berpura-pura mencapai klimaks sebenarnya boleh menjejaskan kehidupan seks anda dan pasangan secara umumnya. Pun begitu, ia masih perlu dilakukan ekoran manfaatnya dari segi psikologi.

Menurutnya lagi, faktor psikologi memainkan peranan yang sangat besar dalam orgasma wanita sama seperti faktor fizikal juga. Dalam erti kata yang lain, tanpa perasaan yang mendalam mendorong anda untuk puas ketika berasmara bersama pasangan, sudah tentu seks itu akan berasa bosan, bukan? Lantas menyebabkan anda tidak mencapai klimaks.

Selain itu, wanita yang gemar melakukan orgasma palsu lebih cenderung berasa diri mereka seperti diperlukan atau dimahukan secara
seksual
 oleh pasangannya. Ini sekali gus dapat mengelakkan mereka berasa tidak bermaya atau tidak berguna semasa ber
hubungan intim
. Dengan perasaan yang positif ini, klimaks mungkin boleh dicapai dengan lebih mudah.

Ada pro dan kontranya

Menurut Tracey Cox yang merupakan pakar terapi seks dari United Kingdom, berpura-pura klimaks ada baik dan buruknya.

Keburukannya, perbuatan ini akan membuat anda terus berbohong kepada pasangan anda lalu menyebabkan dia sendiri tidak tahu sama ada anda benar-benar puas dalam hubungan intim atau tidak.

Kebaikannya pula, perbuatan ini mungkin akan mendorong anda untuk mencapai orgasma yang sebenar. Bak kata pepatah Inggeris, ’fake it til you make it’.

Ketika berasmara, teknik orgasma palsu seperti bernafas lebih laju, membuat bunyi ghairah, menggerakkan pinggang, merelakskan otot dan mengeluarkan kata-kata ‘nakal’ sebenarnya adalah salah satu cara yang tanpa sedar membuat tubuh badan anda terangsang, lalu meninggikan risiko pencapaian klimaks dengan lebih mudah.

Dalam erti kata yang lain, wanita mungkin perlu melakukan orgasma palsu bagi membolehkan dirinya mencapai orgasma yang sebenar. Ini kerana wanita memang sukar mencapai klimaks. Apa sebabnya, ya?

Mengapa wanita sukar mencapai klimaks?

Sekarang, kita sudah tahu akan kepentingan orgasma palsu untuk membolehkan wanita mencapai orgasma yang sebenar. Persoalannya, mengapa ia perlu dilakukan? Apa sebab wanita sukar mencapai klimaks?

Menurut kajian yang dijalankan oleh Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada, kira-kira hampir 1 daripada 3 wanita tidak mampu mencapai klimaks semasa melakukan
hubungan kelamin
. Tambah kajian itu lagi, ramai pasangan terpaksa melakukan rangsangan tambahan termasuklah melakukan teknik orgasma palsu ini untuk mencapai orgasma yang sebenar. Berikut merupakan sebab ia berlaku:

#1. Klitoris kurang terangsang

Buat anda yang belum tahu, klitoris mempunyai banyak saraf yang sangat sensitif terhadap sebarang rangsangan termasuklah sentuhan tangan atau jilatan lidah. Kekurangan rangsangan ini sudah pasti akan menyukarkan wanita untuk mencapai klimaks.

Jadi,
pasangan suami isteri
 perlu merancang
hubungan seks
 dengan lebih menumpukan perhatian terhadap rangsangan pada
klitoris
. Sebagai cadangan, anda mungkin boleh menggunakan peralatan seks seperti vibrator atau dildo sekiranya rangsangan tangan atau lidah masih belum boleh memuaskan anda.

#2. Hormon oksitoksin tidak mencukupi

Hormon oksitoksin adalah sejenis hormon ‘cinta’ yang dirembeskan oleh otak kepada tubuh badan sebelum, semasa dan selepas melakukan seks. Jika ia tidak mencukupi, wanita akan mengalami kesukaran untuk mencapai klimaks.

Namun, bagaimana untuk memastikan bahawa hormon ini telah mencukupi? Mudah sahaja. Anda dan pasangan perlu melakukan adegan ‘ringan-ringan’ terlebih dahulu sebelum seks penetrasi dilakukan. Ia bertujuan memastikan wanita lebih mudah terangsang semasa beraksi di ranjang kelak.

Apakah adegan ‘ringan-ringan’ tersebut? Adegan ini bermaksud berpelukan, bercium, berpegangan tangan atau bersentuhan tubuh badan sesama suami isteri sebelum berasmara. Dengan ini, hormon oksitoksin akan terhasil secukupnya lalu memudahkan wanita untuk klimaks.

#3. Pengambilan ubat-ubatan

Untuk pengetahuan anda, beberapa jenis ubat terutamanya jenis antidepresan yang digunakan untuk merawat depresi akan memberi kesan kepada fungsi seksual wanita. Jadi, pengambilan ubat-ubatan mungkin akan menyukarkan wanita untuk klimaks.

Jadi, sila dapatkan nasihat pakar terlebih dahulu sekiranya anda terpaksa mengambil sebarang jenis ubat untuk merawat penyakit anda agar ia tidak mengganggu kehidupan seks anda, okay?

Selain itu, faktor kurang yakin terhadap diri sendiri juga mungkin merupakan salah satu puncanya. Jadi, usah ragu-ragu lagi terhadap diri anda sendiri. Mungkin anda boleh melakukan orgasma palsu?

Konklusi

Kesimpulannya, sebenarnya tidak salah jika anda berpura-pura puas semasa melakukan hubungan seks bersama pasangan. Ini kerana ia adalah perbuatan atau teknik yang boleh membuat seks itu lebih seronok atau lebih ghairah.
Jika ia mampu membuat anda sebagai seorang wanita, puas ketika berasmara bersama pasangan, tiada apa yang anda rugi.
Sudah tentu pasangan anda sendiri akan berasa diri mereka hebat dan kuat ketika di kamar tidur.

Dengan ini, tiada lagi masalah sering tewas awal di ranjang, bukan?


Apakah itu methamphetamine?

Methamphetamine (juga dipanggil meth,
crystal
,
chalk
, dan
ice
, antara lain) biasanya dipreskripsikan untuk program penurunan berat badan sebagai terapi alternatif. Menggunakan
chalk
 untuk masa yang lama menimbulkan risiko penyalahgunaan. Tambahan pula, menggunakan methamphetamine dengan cara yang salah boleh menyebabkan kematian secara tiba-tiba dan kerosakan kardiovaskular yang serius.

Apakah itu methamphetamine?

Secara kimia, methamphetamine adalah turunan amfetamin (
amphetamine
). Ia adalah ubat perangsang yang menyebabkan potensi ketagihan yang tinggi serta untuk disalahguna. Ia boleh berupa kristal, serbuk putih, tidak berbau yang berasa pahit. Walaupun ia tidak digunakan secara perubatan, dan hanya pada dos yang jauh lebih rendah daripada yang disalahgunakan, methamphetamine boleh dipreskripsikan untuk menyembuhkan gangguan kekurangan perhatian hiperaktif dan beberapa keadaan.

Bagaimanakah methamphetamine digunakan?

Seseorang biasanya mengambil methamphetamine dengan mulut, perokok, menghidu, atau melarut dalam air atau alkohol dan menyuntik ke dalam badan dengan dos berulang-ulang. Dadah akan dihantar dengan cepat ke otak selepas merokok atau menyuntik. Kemudian, ia menghasilkan euforia
dengan serta-merta.

Apakah kesan methamphetamine?

Methamphetamine memberi kesan paling besar di dalam otak. Jumlah neurotransmite yang dinaikkan oleh Methamphetamine. Bahan ini boleh membawa kepada tahap dopamin yang tinggi di dalam otak, jadi, ia boleh mencetuskan ganjaran, motivasi, rasa keseronokan, dan fungsi motor. “
Rush
” atau “
Flash
” euforik yang banyak dialami pengguna methamphetamine adalah akibat daripada peningkatan tahap dopamin di dalam otak. Dos methamphetamine yang berterusan boleh mempunyai risiko ketagihan yang merupakan penyakit kronik, boleh berulang yang dibezakan oleh pencarian dan penggunaan dadah kompulsif.

Kesan lain methamphetamine adalah sama dengan perangsang seperti amfetamin (
amphetamine
) atau kokain. Kesan-kesan ini termasuk peningkatan kesedaran, peningkatan aktiviti fizikal, penurunan selera makan, peningkatan pernafasan, kadar denyutan pesat, degupan jantung yang tidak teratur, peningkatan tekanan darah, dan peningkatan suhu badan.

Akan ada banyak kesan negatif terhadap kesihatan fizikal, termasuk penurunan berat badan yang melampau, masalah pergigian yang serius (“mulut meth”), dan luka kulit yang dicetuskan oleh menggaru jika methamphetamine digunakan dalam jangka panjang.

Selain itu, pengguna methamphetamine juga menimbulkan risiko mengidap penyakit berjangkit seperti HIV dan hepatitis B dan C dan memperburuk pertumbuhan HIV / AIDS dan kesannya melalui beberapa tingkah laku yang berisiko, contohnya, berkongsi peralatan suntikan dadah yang tidak disteril atau seks yang tidak selamat.

Apakah kesan sampingan methamphetamine yang mungkin berlaku?

Terdapat beberapa kesan sampingan yang serius, termasuk:

Degupan jantung cepat, berdebar-debar, atau tidak sekata

Pening lalat, pengsan dan gangguan mood. Mereka juga mungkin menunjukkan simptom psikosis, seperti paranoia, halusinasi visual dan auditori, dan khayalan. Sebagai contoh, mereka mungkin merasa seolah-olah serangga merangkak di bawah kulit mereka

Tekanan darah tinggi berbahaya. Berikut adalah beberapa simptom termasuk sakit kepala yang serius, penglihatan kabur, berdengung di telinga, kebimbangan, kekeliruan, sakit dada, sesak nafas, degup jantung yang tidak seimbang, insomnia, sawan

Gegaran, kegelisahan

Apakah langkah berjaga-jaga apabila mengambil hidroklorida methamphetamine (
methamphetamine hydrochloride
)?

Ubat ini tidak boleh digunakan jika anda mempunyai keadaan perubatan tertentu termasuk glaukoma, penyakit jantung / saluran darah, masalah dengan struktur jantung, sejarah serangan jantung atau strok, tekanan darah tinggi yang tinggi atau parah (hipertensi), tiroid yang terlalu aktif. Sebelum menggunakan ubat ini, rujuk doktor atau ahli farmasi anda jika anda memilikinya.

Methamphetamine adalah perangsang yang membentuk tabiat yang kuat yang mempunyai kesan dramatik terhadap sistem saraf pusat. Ia jarang disyorkan untuk tujuan perubatan.


5 Posisi Seks Yang Paling Lelaki Gemari! Tak Sangka Gaya No. 2 Pun Mereka Suka!

Tidak dinafikan bahawa kaum Adam memang gemar untuk
berfikir dan berfantasi tentang seks
. Persoalannya, apakah antara gaya berhubungan yang disukai lelaki agaknya?

Meskipun soalan ini boleh dikatakan sebagai subjektif, namun majoriti daripada lelaki mungkin cenderung untuk meminati atau menyukai
posisi-posisi seks yang tertentu
!

Jika anda ingin tahu yang mana satu posisi ‘bercinta’ yang disukai lelaki, artikel ini sangat tepat.

Variasi posisi seks buat anda dan pasangan

Sebenarnya, hubungan intim itu bukan sekadar memasukkan zakar ke dalam faraj sahaja. Ini kerana ia juga perlu seni, penampilan, pergerakan serta posisi yang terbaik.

Dengan mengamalkan posisi
hubungan kelamin
 yang dipersetujui oleh anda dan pasangan, ia boleh menyemarakkan lagi kehidupan serta kesejahteraan di kamar tidur.

Pun begitu,
tidak semua posisi seks itu boleh dilakukan
 kerana ia perlulah sesuai dengan kepercayaan, kemampuan serta keinginan daripada individu dan pasangan sendiri.

Bagi kaum Adam pula, mungkin ada gaya berhubungan yang disukai lelaki secara lebih khusus.

Gaya berhubungan yang disukai lelaki

Seperti mana yang kami telah nyatakan di atas tadi, ada banyak
posisi seks yang anda dan pasangan boleh cuba
. Cuma, kegemaran masing-masing sudah pasti tidak sama.

Sebuah kajian yang dijalankan oleh laman sesawang perubatan, Zavamed terhadap 2,000 lelaki di Amerika Syarikat dan Britain telah berjaya merungkai gaya berhubungan yang disukai lelaki. Berikut adalah antara posisi yang dipilih.

#1.
Doggy Style

Di tempat yang pertama,
doggy style
. Menurut para responden, posisi ini sangat digemari oleh para lelaki kerana ia mampu memudahkan mereka untuk sampai ke klimaks.

Dalam pada itu, majoriti mereka juga telah mengatakan bahawa posisi ini mampu membuat penetrasi zakar ke dalam faraj jadi lebih dalam serta mudah untuk dikendalikan.

Bukan itu sahaja, posisi ini turut akan membuat para lelaki berasa lebih gagah, kuat serta ‘jantan’. Cuma, ia mungkin
menyakitkan serta memalukan bagi sesetengah wanita
.

#2.
Woman On Top

Kedua, posisi
woman on top
. Ia juga adalah antara gaya berhubungan yang disukai lelaki kerana mereka dapat melihat tubuh badan dan wajah pasangan mereka dengan jelas.

Tidak hanya itu, ia juga merupakan posisi senggama yang paling mudah bagi lelaki kerana mereka hanya perlu berbaring dan membiarkan pasangan yang ‘bekerja’ di atas.

Apa yang menarik tentang posisi ini adalah ia dapat membantu para wanita
mencapai klimaks dengan lebih mudah
 angkara area
G-spot
 itu senang tersentuh dan terangsang.

#3.
Missionary

Ketiga, posisi
missionary
. Sebenarnya, posisi ini tidak lagi perlu diterangkan kerana ia adalah cara atau gaya paling klasik serta umum dilakukan oleh pasangan yang amatur.

Menurut orang lelaki, ia turut diminati kerana ia bukan sahaja akan
mengimbau nostalgia malam pertama anda
, malahan juga ada kenikmatan tersendiri yang sukar dilupakan.

Ia juga mungkin diminati oleh para wanita kerana posisi ini tidak memerlukan mereka untuk melakukan banyak pergerakan sebaliknya hanya perlu berbaring serta bersedia.

#4.
Reverse cowgirl

Keempat, posisi
reverse cowgirl
. Buat anda yang belum tahu tentangnya, posisi ini hampir sama dengan
woman on top
dengan beza di mana wanita membelakangi lelaki.

Alasannya juga sama kerana ia merupakan
posisi asmara yang paling senang
 bagi lelaki kerana mereka hanya perlu berbaring dan membiarkan pasangan yang ‘bekerja’ di atas.

Ia juga sangat sesuai buat wanita yang mungkin ingin mengendalikan bahtera asmara namun rasa malu untuk berhadapan atau berpandangan mata dengan pasangan mereka.

Gaya berhubungan yang disukai lelaki #5. 69

Akhir sekali, gaya seks yang disukai lelaki adalah 69. Sesuai dengan nama posisi ini, ia memerlukan anda dan pasangan berbaring sama seperti angka 69 itu sendiri.

Ertinya, anda perlu berbaring dengan kepala menghadap atau mengucup kemaluan pasangan dan begitu sebaliknya. Jangan pula rasa geli, ia penuh dengan nikmat tersendiri.

Kenapa anda perlu buat seks oral
 dengan berselang-seli jika ia boleh dilakukan secara serentak? Disebabkan itu pula, ia telah jadi antara posisi seks yang digemari para lelaki.

Konklusinya, ada banyak cara, gaya atau posisi yang mungkin lebih membangkitkan keghairahan seorang lelaki itu. Tunggu apa lagi?
Semua fantasi anda itu boleh jadi realiti
!


5 Petua Mudah Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Berdiet, Tanpa Bersenam!

Meskipun mustahil jika anda
turun berat badan 1 kg sehari
, masih ada beberapa petua menurunkan berat badan yang berkesan
tanpa berdiet dan bersenam
. Bagaimana?

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Pemakanan Sihat, anda boleh klik
di sini
.

#1. Cukup minum air

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah
minum air yang mencukupi
.

Terdapat banyak sebab mengapa air, antara lain, baik untuk garis pinggang anda.

Minum air sejuk boleh membantu metabolisme anda, kerana badan anda akan bekerja lebih keras untuk memanaskan cecair itu, bermakna lebih banyak kalori dibakar untuk anda.

Minum air secara teratur juga membantu membuatkan anda berasa kenyang supaya anda
tidak mengambil makanan ringan
 pada kalori kosong.

Penghidratan sebelum anda bersenam akan membantu mengeluarkan hormon-hormon yang membina otot di dalam badan anda.

#2. Cukup waktu tidur

Ramai selebriti tidak boleh berhenti bercakap tentang rahsia kehilangan berat badan mereka.

 Salah satu kunci untuk kehilangan atau mencegah penambahan berat badan
adalah tidur yang cukup
.

Mengapa? Ternyata kita akhirnya makan lebih banyak jika kita kurang tidur.

Sebagai contoh, satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa peserta yang mendapat hanya empat jam tidur
mengambil 300 kalori lebih
 berbanding ketika mereka mendapat rehat yang secukupnya.

#3. Amalkan kawalan makanan

Walaupun anda tidak melakukan diet
, namun menyedari tentang pemakanan anda adalah amalan yang baik.

Ia boleh mengambil masa beberapa minit untuk otak anda mengetahui bahawa anda sudah penuh, jadi dapatkan kebiasaan mengetahui berapa banyak saiz hidangan sebenar (dan berapa banyak yang diperlukan sehingga anda penuh).

Dengan itu, anda akan kurang terdedah kepada kenaikan berat badan akibat makan berlebihan.

Petua menurunkan berat badan #4. Teh hijau

Air bukanlah satu-satunya penggalak metabolisme.

Kajian telah menunjukkan
bahawa minum teh hijau
 boleh memberikan metabolisme anda sedikit peningkatan – yang boleh menambahkan sehingga lebih daripada 400 kalori tambahan dibakar seminggu!

Bukan itu sahaja, minuman itu juga mempunyai beberapa kuasa antioksidan utama, jadi minumlah teh hijau.

Petua menurunkan berat badan #5. Cari teman

Mengekalkan gaya hidup sihat boleh menjadi lebih mudah dengan sokongan dan motivasi rakan-rakan yang mempunyai visi yang sama.

Mempunyai kumpulan sokongan yang sihat dapat membawa kepada pilihan yang lebih baik untuk diri sendiri.

Bergerak lebih banyak,
mengambil kira kalori dalam pemakanan
, dan mengubah kepada gaya hidup yang lebih sihat dapat menyumbang kepada penurunan berat badan.


Ada Unsur Seks Dalam Game Roblox? Sebelum Bagi Anak Main, Ini Yang Patut Ibu Ayah Tahu!

Penulis ada terbaca mengenai satu hantaran di Facebook berkaitan permainan Roblox yang dikatakan agak keterlaluan untuk
anak kecil
. Apakah sebenarnya Roblox ini? Adakah ia berbahaya untuk kanak-kanak?

Buat anda yang tidak tahu apakah itu kartun Roblox dan bahayanya kepada kanak-kanak, dalam perkongsian artikel ini ada kupasan mengenainya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Apa itu permainan Roblox?

Roblox adalah platform permainan dalam talian, kedengaran sama seperti
game online

lain, bukan?

Namun berbeza dengan permainan lain, Roblox membolehkan penggunanya
mencipta permainan
 mereka sendiri dan memainkan pelbagai jenis mainan yang dihasilkan pengguna lain.

Kelebihan platform ini adalah ia memberi peluang kepada pemainnya untuk menjadi kreatif bagi menghasilkan
game
 mereka sendiri – yang boleh dilakukan melalui set alat pembangunan permainan yang dipelajari oleh setiap individu.

Dalam bahasa yang mudah untuk individu bukan
kaki
gamers
 macam penulis – ia adalah
game
 yang dibuat sendiri oleh penggunanya.

Ini bermakna, anda bukan sahaja menjadi pemain, tetapi juga berpeluang untuk menghasilkan permainan sendiri. Sesiapa sahaja boleh mencipta
game
 di Roblox asalkan anda mempunyai akaunnya. Menarik!

Dilancarkan buat pertama kalinya pada tahun 2006 sebagai laman web, dan kini Roblox boleh diakses daripada pelbagai jenis peranti dengan lebih 20 juta permainan di platformnya.

Permainan Roblox ini boleh dikatakan sebagai tempat
untuk kanak-kanak
 dan individu dewasa bersosial dan bermain
games
.

Boleh dimainkan menerusi gajet seperti
telefon pintar
, tablet, komputer meja, Xbox One dan beberapa set kepala VR, Roblox mempunyai penarafan ESRB E10+
for Everyone 10 and up for Fantasy Violence,
 yang bermaksud permainan biasa harus sesuai untuk kebanyakan kanak-kanak.

Avatar dalam permainan Roblox

Perkara paling penting dalam permainan ini adalah mengenai avatarnya yang akan diberikan secara automatik.

Avatar ini adalah watak seperti manusia yang merupakan penampilan anda dalam semua
permainan
Roblox
.

Watak ini boleh disesuaikan dengan pelbagai bahagian badan, aksesori, pakaian, warna kulit, animasi dan pelbagai lagi. Ia dianggap sebagai cara untuk anda
menyatakan personaliti
 dan gaya individu di platform.

Item untuk mengubahsuai ini boleh diperolehi secara percuma atau perlu dibeli menggunakan mata wang maya yang dikenali sebagai Robux.

Seperti permainan dalam talian lain, ia harus dibeli menggunakan wang sebenar. Jadi ya, ia memerlukan
kad kredit
 yang didaftarkan pada akaun untuk membeli Robux.

Sebagai contoh, sesetengah
game
Roblox

menawarkan peningkatan yang boleh dibeli dalam bentuk pas permainan menggunakan nilai wang sebenar.

Kartun Roblox: Bahayanya kepada anak

Jadi, apa masalahnya jika perlu
membuat pembelian
 menggunakan duit sebenar? Memang tiada masalah, bahkan pembelian tambahan bukanlah isu terbesar dengan permainan ini.

Tetapi seperti yang dinyatakan pada awal tadi, permainan ini membenarkan interaksi sosial sesama pemainnya.

Tujuannya adalah untuk membolehkan pemain berinteraksi dan berkawan. Ia boleh dicapai dengan ‘mengembara’ di dalam permainan ini dan bertegur sapa dengan pemain lain dalam ruangan sembang yang tidak dikawal.

Baca juga:

Di sinilah wujudnya risiko bahaya, anak mungkin berinteraksi dengan individu lebih berusia dan
tidak mustahil pedofilia
 boleh menjadi antara orangnya.

Mungkin bagi anda yang bermain permainan ini tidak menyokong pernyataan di atas, tetapi bahaya itu ada di mana-mana, bukan?

Memang betul terdapat sekatan ketat yang boleh diaktifkan – untuk menyekat perkataan dan frasa yang tidak sesuai – namun anak masih terdedah untuk menjadi
sasaran pemangsa
 dalam talian.

Masalah ini bukan hanya khusus untuk kartun Roblox, tetapi secara amnya dalam semua permainan
online
.

Permainan sosial seperti ini sering digunakan sebagai platform untuk menarik kanak-kanak ke destinasi lain seperti Facebook, Snapchat atau sebarang bentuk ruangan sembang.

Kandungan tidak sesuai dalam permainan Roblox

Walaupun terdapat sekatan, namun ia tidak mungkin dapat memastikan semua bahan eksplisit dijauhkan daripada pemain Roblox.

Ini kerana terdapat sekumpulan kecil pengguna yang melanggar peraturan dengan sengaja dan
mencipta permainan seks
 Roblox yang dirujuk sebagai ‘
condo’
di dalam platform.

Ia adalah tempat ciptaan pengguna yang membolehkan pemain membincangkan tentang seks dan menjalankan seks maya dengan avatar mereka.

Dikatakan permainan
condo
 ini biasanya hanya dapat aktif untuk tempoh masa singkat – selalunya kurang daripada sejam – sebelum dapat dikesan dan dibuang. Namun risiko bahayanya masih ada untuk kanak-kanak.

Bagaimana untuk melindungi anak?

Jika soalan itu ditanyakan kepada penulis, sudah tentu jawapannya adalah untuk menyekat permainan Roblox ini daripada peranti anak anda. Ini kerana terdapat banyak lagi permainan lain yang boleh dijadikan pilihan.

Namun tidak dinafikan kelebihan
game
 ini adalah ia membenarkan kanak-kanak untuk
meneroka kreativiti diri
 mereka dalam mencipta permainan sendiri.

Jadi jika anda ingin membenarkan anak bermain pemainan ini, awasilah mereka.

Kerapkan bercakap dengan anak tentang apa yang dilihat dalam talian, dengan siapa mereka berinteraksi dan sentiasa mengingatkan anak mengenai bahaya permainan dalam talian.

Paling penting jangan lupa untuk mengaktifkan
kawalan ibu bapa
 (
parental control
)  sebagai langkah berjaga-jaga.


Anak Demam On Off? Ada 6 Punca, Ibu Ayah Jangan Pandang Remeh!

Sejak kebelakangan ini kerap anak demam
on off
 tapi aktif, adakah ia keadaan yang perlu dibimbangkan?

Demam berlaku apabila
suhu badan
 melebihi 38°C. Sekiranya anak mengalami beberapa kali demam dalam satu tempoh masa, ia dikenali sebagai demam berulang atau
recurring fever
.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Anak demam
on off
 tapi aktif

Demam adalah sebahagian daripada
sistem pertahanan
 semula jadi badan. Sistem pertahanan atau imun ini adalah bahagian badan yang berfungsi untuk melawan penyakit. Apabila sistem ini dicetuskan, suhu badan akan menjadi panas.

Lazimnya, purata suhu badan normal adalah sekitar 37° C. Demam berlaku apabila suhu meningkat kepada 38°C atau lebih tinggi.

Jika mengukur
suhu badan anak
 secara oral atau di ketiak, bacaannya mungkin turun sehingga 1°C. Untuk mendapatkan bacaan suhu paling tepat, ambil suhu anak secara rektal.

Demam berulang adalah demam yang berlaku secara berulang dalam satu tempoh masa. Ada kalanya ia boleh digambarkan sebagai episodik – bermakna datang dan pergi.

Demam berulang atau
on off
 ini merupakan demam yang kembali dalam corak. Sebagai contoh, si kecil mungkin mengalami demam setiap bulan.

Demam yang datang dan pergi ini biasanya dialami si kecil di bawah usia 5 tahun. Peningkatan suhu akan berlangsung selama beberapa hari dan kemudian hilang untuk seketika. Anak adalah sihat dan
bertingkah laku
 seperti biasa dalam selang waktu tersebut.

Keadaan ini adalah salah satu gejala utama sindrom demam berkala (
periodic fever syndrome
). Ia adalah penyakit yang mengakibatkan si kecil demam dalam corak dijarakkan dari masa ke masa, tanpa mempunyai jan
gkitan viru
s atau bakteria.

Baca juga:

Perbezaan demam berulang dan demam biasa

Perbezaan utama antara demam klasik dan demam berulang adalah kekerapan ia berlaku.

Untuk demam
on off
ini, seseorang individu akan
mengalami demam
berlarutan selama beberapa hari, bertambah baik, hilang dan kemudiannya demam kembali semula selepas satu tempoh masa apabila mereka sudah berasa sihat.

Demam ini akan terus berlaku dan kembali dari masa ke masa. Suhu badan akan menjadi lebih tinggi tanpa sebarang jangkitan virus atau bakteria. Manakala bezanya, demam biasa sering dikaitkan dengan jangkitan atau virus.

Punca anak demam
on off

Demam boleh berlaku atas pelbagai sebab, seperti:

Virus seperti demam influenza,
demam denggi

Jangkitan bakteria seperti jang
kitan kencing tik
us, malaria

Pemvaksinan

Suhu badan juga boleh menjadi lebih tinggi pada masa berlainan dalam sehari atau selepas
anak bermain
 (melibatkan pergerakan fizikal) secara aktif. Biasanya ia hanya meningkat beberapa darjah daripada suhu biasa dan akan turun semula selepas tempoh masa singkat.

Masalah kesihatan berkaitan anak demam
on off

Sebaliknya demam
on off
 ini tidak disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria. Ia kadangkala disebabkan oleh
kecacatan genetik
. Jika demam dikaitkan dengan sindrom demam berkala, suhu badan lebih tinggi mungkin disebabkan oleh salah satu isu genetik ini.

Terdapat beberapa jenis sindrom demam berkala, termasuk:

Demam
Familial Mediterranean
(FMF)

Sindrom
Tumor necrosis factor receptor associated periodic
(TRAPS)

Sindrom
Hyperimmunoglobulin D
(HIDS),
sindrom demam
 berkala berkaitan mevalonate kinase

Neonatal onset multisystem inflammatory disease
 (NOMID)

Sindrom
Muckle-Wells
dan sindrom
familial cold auto inflammatory
 syndrome

Sindrom
Periodic fever, Aphthous-stomatitis, Pharyngitis, Adenitis
(PFAPA)

Simptom anak demam
on off

Gejala demam berulang sangat serupa dengan demam biasa, termasuklah:

Mempunyai
suhu melebihi 38°C

Mengalami kesejukan b
adan dan ku
lit panas

Rasa letih
 (penat)

Jika si kecil demam, anda mungkin akan menyedari mereka tampak lebih kepenatan berbanding biasa.

Tanda-tanda lain demam pada anak adalah:

Cerewet dan mu
dah m
eragam

Tidak mahu makan
 dan minum seperti biasa

Menangis – biasanya bernada tinggi

Menarik telinga

Menjadi kurang responsif daripada biasa

Apa yang pasti setiap bayi dan kanak-kanak adalah berbeza. Si kecil mungkin mengalami banyak gejala atau mungkin langsung tidak menunjukkan sebarang ketidakselesaan.

Biasanya anak demam
on off
 tapi aktif ini akan bertingkah laku seperti biasa, bermain dan kekal dalam mood yang baik.

Kaedah rawatan

Demam berulang dirawat seperti demam biasa. Pengambilan acetaminophen adalah satu cara untuk menguruskan sebarang gejala ketidakselesaan dan mengurangkan suhu, sangat bagus buat si kecil.

Pun begitu, pastikan anda berbincang dengan doktor sebelum memberikan ubat ini kepada si kecil. Jumlah dos yang perlu diberikan anak adalah berbeza berdasarkan berat dan usia anak.

Acetaminophen biasanya boleh diberikan kepada
si kecil sejak lahir
. Manakala selepas anak berumur 6 bulan, anda boleh memberikan mereka ibuprofen.

Rehat adalah satu bahagian penting dalam pemulihan demam. Jika anak tampak lebih letih daripada biasa, biarkan mereka berehat.

Pengambilan cecair adalah penting semasa demam. Jadi pastikan anak
terus minum air
 dan cecair lain semasa demam untuk
mengelakkan dehidrasi
.

Penting untuk memantau anak sepanjang mereka demam. Pantau kekerapan anak minum dan bua
ng air ke
cil. Awasi sebarang perubahan corak dalam pernafasan – terutamanya jika mereka tampak lebih sukar bernafas.

Jika keadaan anak demam
on off
 berlanjutan selama lima hari, lakukan pemeriksaan dengan
pakar kanak-kanak (pediatrik)
 bagi mendapatkan lebih kepastian.


Makan Bendi Boleh Tingkatkan Tenaga Batin? Ini 4 Makanan Baik, Tambah Power Lelaki!

Ada yang kata, terdapat banyak khasiat kacang bendi untuk lelaki, betul ke? Selain bendi, ada lagi ke makanan lain yang boleh berikan manfaat untuk kesihatan kaum lelaki? Ini penjelasan lanjut berkenaan khasiat bendi untuk lelaki.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kesihatan Lelaki, anda boleh klik
di sini
.

Khasiat bendi untuk lelaki

Agak jarang kita mendengar mengenai khasiat kacang bendi untuk
kesihatan seksual
 lelaki.

Namun, ada juga desas-desus yang menyatakan berkenaan hal ini.

Jadi, adakah benar bendi sangat baik untuk orang lelaki? Jawapannya adalah ya.

Ini kerana ada beberapa komponen dalam kacang bendi yang mungkin boleh memberikan kesan positif terhadap kesihatan seksual lelaki.

Antaranya ialah:

#1. Cegah masalah mati pucuk lelaki

Ramai yang tidak tahu bahawa bendi boleh membantu dalam memperbaiki kesihatan batin orang lelaki.

Ini kerana, kacang bendi kaya dengan kandungan
mineral zink
 yang boleh membantu mencegah
mati pucuk
 (ED) selain meningkatkan tenaga seksual.

#2. Khasiat bendi untuk lelaki: Kaya dengan asid folik

Selain itu, kacang bendi juga kaya dengan kandungan
asid folik
 dan komponen lain yang membantu dalam meningkatkan bilangan sperma.

Komponen nutrisi penting dalam kacang bendi boleh membantu mencegah bilangan sperma yang rendah selain memekatkan air mani.

Namun perlu juga diingat, air mani yang pekat bukanlah jaminan bahawa
bilangan sperma
 anda tinggi.

#3. Rendah kalori dan kolesterol

Bendi juga merupakan antara jenis makanan yang amat rendah kalori, kolesterol dan lemak tidak tepu.

Bagi orang lelaki yang sedang mencuba menurunkan berat badan, anda boleh memperbanyakkan makan bendi dalam hidangan harian anda.

Berat badan yang optimum juga merupakan antara kunci
kesihatan seksual
 yang terbaik.

#4. Kaya dengan folat

Apa lagi khasiat bendi untuk lelaki? Memandangkan bendi merupakan sejenis sayuran semula jadi, ia juga kaya dengan
kandungan folat
.

Anda mungkin tidak tahu bahawa folat sebenarnya memainkan peranan yang penting dalam kesihatan seksual lelaki.

Kajian pada tahun 2014 menyatakan bahawa, kebanyakan mereka yang mempunyai masalah mati pucuk atau ED turut mengalami penurunan kandungan folat dalam badan.

Oleh itu, banyakkan makan bendi bagi mengurangkan masalah mati pucuk anda.

#5. Kaya antioksidan

Bendi juga kaya dengan kandungan
antioksidan
 seperti polifenol dan flavonoid.

Nutrien seperti ini sebenarnya amat membantu dalam mencegah atau mengurangkan risiko pembekuan darah selain membantu memperbaiki kesihatan jantung orang lelaki.

Senarai makanan yang bagus untuk kesihatan lelaki

Selain daripada khasiat kacang bendi, ada juga beberapa makanan lain yang telah terbukti berkemampuan meningkatkan tenaga batin atau kesihatan seksual lelaki.

Antara jenis makanan tersebut ialah:

#1. Tiram

Selain khasiat bendi untuk lelaki, tiram juga boleh membantu kesihatan batin kaum Adam.

Tiram
 mengandungi kandungan zink yang tinggi. Zink boleh meningkatkan aliran darah, yang kemudiannya membantu pengaliran darah ke organ seks.

 Zink boleh dikatakan agak penting dalam kesuburan lelaki kerana ia membantu mengawal tahap testosteron.

Berdasarkan kajian pada tahun 2018, kekurangan zink menyebabkan kesan yang negatif pada tahap testosteron lelaki.

Untuk pengetahuan anda, tiram mengandungi lebih banyak kandungan zink daripada mana-mana sumber makanan lain.

Oleh itu, ia menjadi antara sumber makanan terbaik untuk kesihatan lelaki.

Selain
khasiat bendi untuk kesuburan
, anda juga kini telah tahu khasiat tiram kepada lelaki.

#2. Kekacang dan bijian

Tahukah anda, kekacang atau bijian juga sangat baik dan bermanfaat untuk kesihatan seksual lelaki.

Sebagai contoh,
kacang gajus
 dan badam mempunyai kandungan zink yang tinggi. Ia boleh membantu meningkatkan kesihatan batin orang lelaki.

Antara jenis kekacang lain yang boleh anda makan ialah seperti walnut, biji labu, pecan, kacang hazel,
kacang tanah
 dan kuaci.

#3. Ikan salmon

Ikan ini mungkin agak mahal, namun ia mampu memberikan manfaat kepada kesihatan batin anda.

Omega-3
 dalam ikan salmon boleh mencegah pengumpulan plak dalam arteri darah anda.

Ini sekali gus melancarkan alirah darah terutamanya ke bahagian kemaluan anda.

Selain omega-3, ikan ini juga mengandungi kandungan zink seperti tiram dan kekacang.

Kesimpulan

Kini anda telah tahu
khasiat bendi untuk lelaki
 serta 3 jenis makanan lain yang boleh meningkatkan kesihatan batin anda.

Oleh itu, amalkan pengambilan bendi dan makanan-makanan tersebut setiap hari untuk tenaga batin yang lebih baik.

Barulah isteri puas setiap kali bersama.


Ibu Bekerja, Jaga-jaga, Ya! Ini Risiko Masalah Kesihatan Yang Boleh Anda Alami

Menjadi seorang ibu bekerja bukanlah satu tugas mudah. Anda perlu lebih menjaga diri atau ada 8 risiko masalah kesihatan yang mungkin akan dialami. Jom ketahuinya.

Bukan mudah tugas seorang ibu bekerja

Memegang tugas seorang ibu dan memiliki kerjaya bermakna anda akan berdepan dengan banyak isu tentang anak-anak selain tugasan hakiki kerja, sudah pasti ia
menyebabkan tekanan
.

Sekiranya ibu bekerja yang sibuk berasa tertekan, ini akan menyebabkan timbul isu kurang fokus dalam pekerjaan.

Keadaan tersebut pastinya cenderung menurunkan kadar produktiviti.

Tanpa sedar, tuntutan kerja dan tanggungjawab keibuan akan memberikan kesan kepada badan. Selain tekanan, ketidakseimbangan ini boleh sebabkan masalah kesihatan seperti penyakit fizikal.

Masalah kesihatan mempengaruhi ibu bekerja

Sebagai ibu, pasti anda mahu menjadi yang terbaik buat anak-anak. Tetapi dalam masa yang sama, anda tetap perlu menjaga kesihatan diri.

Berikut 8 masalah kesihatan yang berisiko untuk anda alami:

 Sakit belakang

Duduk berjam-jam di meja kerja boleh menyebabkan ketegangan otot leher, belakang dan bahu. Balik ke rumah, perlu mendukung anak pula. Itu antara punca sakit belakang yang anda alami.

Kurangkan risiko anda daripada
mengalami sakit belakang
 dengan bergerak sebanyak mungkin. Sekurang-kurangnya, setiap jam, bangun dan berjalan-jalan di sekitar kawasan kerja anda.

Lakukan regangan pada bahagian bahu dan leher. Untuk meregangkan bahagian belakang, angkat dan pegang antara kedua belah tangan ke belakang badan.

 Sakit kepala

Ini antara masalah kesihatan yang paling kerap menyerang. Biasanya disebabkan kurang tidur, tekanan, kurang penghidratan yang banyak menjejaskan ibu yang mempunyai kerjaya.

Sebaiknya, anda perlu menjaga
kadar pengambilan cecair agar mencukupi
. Sentiasa pastikan anda mendapat rehat dan
tidur yang mencukupi.

Jika
sakit kepala menyerang
 sewaktu di tempat kerja, urut dengan perlahan bahagian sisi kepala.

Masih tidak baik? Apa kata anda rehat beberapa minit dengan mencari tempat yang tenang daripada bunyi bising, ini antara pencetus masalah sakit kepala.

 Ketidakselesaan usus

Antara masalah kesihatan berkaitan ketidakselesaan usus atau
irritable bowel syndrome
 (IBS) yang sering melanda ibu bekerja adalah seperti
sembelit
 atau cirit-birit.

Ia boleh berlaku disebabkan dehidrasi, tabiat pemakanan yang tidak baik dan sudah tentu, tekanan.

Elakkan masalah ini dengan memperbanyakkan
pengambilan probiotik
 yang baik untuk kesihatan usus dan serat daripada buah, sayuran dan bijirin.

Banyakkan minum air sepanjang berada di pejabat dan pastikan anda meluangkan masa beberapa minit untuk berehat daripada menghadap skrin.

 Kegelisahan

Memikirkan banyak tugasan kerja dan rumah yang perlu dilakukan akan membuatkan anda berasa terbeban dan gelisah.

Keadaan tersebut boleh mengakibatkan badan sukar berehat dan menjejaskan
 proses pencernaan
.

Kerja dan tugas seorang ibu tidak akan pernah terhenti. Jadi berikan sedikit masa untuk diri anda sendiri.

Anda boleh biarkan si kecil bermain di laman rumah sambil anda menikmati minum petang bersama pasangan.

Untuk elakkan wujud
rasa gelisah
 ketika di tempat kerja, senaraikan isu penting yang perlu diutamakan dan letakkan had untuk perkara lain.

 Saluran susu tersumbat

Bagi ibu yang lakukan
penyusuan eksklusif
, mungkin sukar untuk mengepam susu pada waktu bertugas.

Payudara yang tidak dikosongkan dengan betul boleh sebabkan
masalah bengkak susu
, saluran susu tersumbat dan masititi iaitu jangkitan bakteria pada tisu buah dada.

Berbincanglah dengan pihak pengurusan tempat kerja anda tentang keperluan anda untuk memperuntukkan masa mengepam susu atau ia boleh menyebabkan masalah kesihatan.

Jika masalah bengkak berlaku di tempat kerja, urutkan payudara sekitar
saluran susu tersumbat
.

 Sakit pelvis

Otot ligamen serta tisu penghubung yang meregang semasa proses bersalin mengambil masa lama untuk pulih kepada keadaan asal dan boleh sebabkan kesakitan.

Keadaan itu pastinya menyebabkan ketidakselesaan buat ibu bekerja yang perlu duduk di meja kerja selama berjam-jam.

Hindari masalah kesihatan ini dengan meluangkan 10 minit untuk melakukan
senaman Kegel
 dan senaman abdomen bagi menguatkan otot bahagian tersebut.

 Sindrom terowong karpal

Carpal tunnel syndrome
 berlaku apabila tisu penghubung menjadi longgar.

Ia boleh menjejaskan keseluruhan badan. Buat ibu yang menyusu, anda akan lebih terdedah untuk mengalami masalah ini. Biasanya sindrom ini w
ujud kesan daripada pergerakan berulang, seperti menaip.

Kurangkan risiko dengan elak meletak pergelangan tangan di papan kekunci semasa menaip. Perbuatan itu memerlukan anda melentur pergelangan tangan ke atas.

Sebaliknya biarkan pergelangan tangan anda berada pada kedudukan yang sama di atas meja dan letakkan pelapik jika perlu.

Jika perlu semasa di tempat kerja, pakai pembalut pergelangan tangan untuk memastikan ia berada pada kedudukan neutral semasa menaip.

 Kekurangan nutrien

Kekurangan nutrien seperti zat besi dan vitamin B12 buat ibu bekerja boleh menyebabkan keletihan. Keadaan ini akan lebih kronik buat ibu menyusu badan dan berkerjaya.

Disarankan untuk anda memperbaiki diet pemakanan harian anda atau mengambil suplemen multivitamin dengan zat besi setiap hari.

Sentiasa menjadi yang terbaik

Setiap ibu yang bekerja akan menghadapi cabaran unik. Sudah tentu sebagai ibu, anda mahu memberikan yang terbaik buat anak-anak dan keluarga.

Tidak salah jika anda sentiasa cuba bahagikan masa, tenaga, serta pemikiran antara tanggungjawab di rumah dan tempat kerja dengan sebaiknya.

Namun ibu-ibu semua, kesihatan diri tetap perlu diutamakan, okay?


Posisi Tidur Bayi Paling Sesuai

Bayi akan tidur lebih kurang 20 jam sehari, 2.5 kali lebih lama daripada individu dewasa. Tidur merupakan penyumbang terbesar perkembangan mental dan fizikal bayi. Disebabkan itu, bayi anda sewajarnya mendapatkan waktu tidur yang secukupnya. Walau bagaimanapun, posisi tidur bayi adalah sangat penting. Berikut merupakan panduan mengenai keselamatan bayi anda ketika tidur.

Apakah posisi tidur yang paling sesuai untuk bayi anda?

Menurut
American Academy of Pediatrics
, posisi tidur yang paling sesuai untuk bayi anda adalah berbaring menelentang terutamanya ketika berusia 6 bulan ke bawah. Ketika ini, sistem otak bayi anda masih belum berkembang sepenuhnya dan mereka masih belum mampu sedar dengan sendirinya apabila tubuh badan mereka berada dalam bahaya. Antara situasi yang paling biasa terjadi ketika bayi sedang tidur adalah gangguan pernafasan. Kekurangan oksigen dalam tempoh masa yang lama mampu membawa maut kepada bayi. Situasi ini turut dikenali sebagai
Sudden Infant Death Syndrome
 (SIDS).

Tidur secara menelentang juga dapat membekalkan bayi anda dengan jumlah oksigen yang mencukupi ketika sedang tidur selain memastikan kelancaran perjalanan darah mereka. Banyak kajian menunjukkan bahawa meletakkan bayi dalam keadaan menelentang semasa waktu tidur dapat mengurangkan risiko berlakunya SIDS.

Namun begitu, ada juga individu yang berpendapat bahawa bayi yang tidur menelentang berisiko untuk tercekik. Walau bagaimanapun, tidak terdapat sebarang bukti untuk menyokong pernyataan ini.

Apakah pula posisi tidur yang paling tidak sesuai untuk bayi anda?

Posisi tidur yang paling tidak sesuai untuk bayi anda adalah tidur secara meniarap. Posisi ini akan mengakibatkan bayi terdedah kepada karbon dioksida yang mereka lepaskan sendiri terutamanya jika permukaan tilam atau fabrik cadar di bawah mereka lembut. Ini akan menyebabkan mereka terperangkap dengan udara beracun bersama dengan CO2 yang akan memberi tekanan kepada organ dalaman bayi.

Posisi tidur ini juga akan menyebabkan bayi kepanasan sekaligus menjadi punca kepada permasalahan yang lain. Dalam beberapa kes, bayi mungkin perlu untuk ditidurkan dengan posisi ini di atas faktor kesihatan. Anda diingatkan untuk hanya menidurkan bayi dengan posisi ini di atas nasihat doktor.

Tidur secara mengiring pernah menjadi satu alternatif terbaik untuk posisi tidur bayi selain ridur secara menelentang. Kebanyakan ibu bapa menggunakan posisi ini untuk menidurkan bayi mereka untuk mengelakkan bayi mereka mengalami kondisi kepala datar. Namun begitu, kajian terkini menunjukkan bahawa tidur secara mengiring juga perlu dihadkan di atas faktor keselamatan. Kondisi kepala datar juga boleh dirawat apabila bayi sudah mampu merangkak atau duduk.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Lip Balm Boleh Atasi Masalah Bibir Kering Tapi Pastikan Ada 8 Bahan PENTING Ini!

Penggunaan pelembap bibir atau turut disebut sebagai balsam bibir sangat bagus untuk melegakan bibir kering atau merekah. Ia turut membantu mengekalkan
kesihatan bibir.

Tetapi dengan begitu banyak pilihan di pasaran, bagaimana untuk menentukan produk yang bersesuaian dengan keperluan diri?

Ayuh teruskan membaca untuk mengetahui kandungan wajib ada dalam
lip balm
 mengikut keperluan anda!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Kulit, sila dapatkannya
di sini
.

Bahan dalam pelembap bibir

Bibir terdiri daripada kulit yang sangat lembut dan nipis, sehingga membolehkan kita melihat
saluran darah
 – punca bibir berwarna merah.

Penggunaan balsam bibir amat disarankan untuk melembapkan bibir kerana ia tidak mempunyai sebarang kelen
jar se
bum atau peluh – berfungsi membekalkan kulit dengan minyak dan kelembapan yang diperlukan.

Berikut adalah 8 bahan yang perlu anda cari dalam balsam bibir terbaik:

Madu

Madu
 dianggap sebagai humektan, yang bermaksud bahawa ia menarik kelembapan.

Sebagai bahan dalam
lip balm
, madu boleh membantu mengelupaskan bibir dan menjadikan ia kekal terhidrat dan sihat.

Shea butter & Cocoa butter
, bahan penting dalam pelembap bibir

Kedua-dua ini mungkin komedogenik – cenderung menyumbat
liang pori
– apabila disapu pada kulit, tetapi adakah anda tahu ia berfungsi dengan baik untuk bibir?

Mentega shea kaya dengan asid lemak dan mengandungi komponen utama alkohol terpenik dan fitosterol, berfungsi menyembuhkan luka dan melegakan kulit meradang.

Manakala mentega koko kaya dengan vitamin A1, B1, C, D, E,
zat besi
 dan magnesium. Semua vitamin ini adalah nutrien yang diperlukan untuk mengekalkan bibir lembut dan sihat.

Jeli petroleum, petrolatum & minyak mineral

Sebelum penemuan komersialnya sekitar tahun 1800-an, je
li petrol
eum atau petrolatum sememangnya telah digunakan sebagai salap.

Minyak mineral pula adalah salah satu bahan dalam jeli petroleum.

Kedua-dua jeli petroleum dan minyak mineral biasanya digunakan dalam balsam bibir kerana ia memerangkap kelembapan. Bahan ini dapat membantu menyembuhkan bib
ir mere
kah.

Bahan penting dalam pelembap bibir #
Beeswax

Sama fungsinya seperti jeli petroleum,
beeswax
atau lilin lebah merupakan bahan semula jadi yang dapat melembapkan bibir dengan melindungi kelembapan dalam kulit. Ia sekali gus menjadikan bibir anda lembap untuk tempoh lebih lama.

Bahan ini juga berfungsi melindungi bibir anda daripada bahaya
sinaran matahari
. Di samping mempunyai bau yang sangat menyenangkan, ia turut  boleh mencegah jangkitan dan kudis herpes (
cold sore
).

Lanolin

Merupakan produk semula jadi yang dituai daripada bulu biri-biri dan berfungsi menjadikan bibir lembut.

Apabila bulu biri-biri ini ditapis, ia menghasilkan
occlusive
yang menghalang air daripada menyejat kulit dan mengekalkannya lembap dan lembut.

Malangnya, bahan ini mungkin boleh menjadi alergen yang berpotensi merengsakan kulit. Ruam, kemerahan dan sensasi terbakar pada bibir merupakan simptom
tindak balas alahan
 tersebut.

Kelebihan pelembap bibir dengan Vitamin E

V
itamin E
 adalah antioksidan yang telah digunakan dalam produk kecantikan selama lebih 50 tahun. Ia yang merupakan antioksidan, berfungsi melawan radikal bebas

Radikal bebas, akibat pendedahan kepada pencemaran dan sinaran ultraungu (UV) dari matahari –  penyumbang terbesar kepada
tanda-tanda penuaan
.

Vitamin E juga meningkatkan peredaran darah dan menjana sel kulit baru, menjadikan bibir anda lebih lembut.

Baca juga:

Minyak semula jadi

Minyak seperti kelapa, zaitun, jojoba, badam,
bunga matahari
 dan minyak biji rami, mengandungi asid lemak penting – merupakan sumber antioksidan yang hebat.

Ia membantu melembapkan kulit secara mendalam pada bibir sambil membentuk halangan pelindung (
protective barrier
).

Zink oksida & titanium dioksida dalam balsam bibir

Sama seperti kulit, bibir juga sensitif kepada matahari dan pendedahan berlebihan kepada matahari boleh menyebabkan bibir pecah.

Zink oksida dan titanium dioksida adalah bahan dalam
pelindung matahari
 untuk kedua-dua kulit dan bibir kerana ia membantu menghalang
sinaran UV
.

Pemakaian pelembab bibir ini penting kepada setiap individu tanpa mengira jantina – lelaki mahupun perempuan – atau pun peringkat usia.

Jika ada sebarang keraguan, berundinglah dengan doktor untuk mendapatkan lebih kepastian.


Nak Kuku Cantik Selalu Buat 'Mani Pedi' AWAS Ada Yang Kata Boleh Jadi Kanser Kulit!

Rawatan kuku
manicure
dan
pedicure
 sememangnya
popular dalam kalangan wanita yang mementingkan penampilan diri.

Rawatan kuku
manicure
dan
pedicure,
atau lebih popular digelar sebagai
mani pedi
 ini menggunakan lampu khas yang memancarkan sinar ultraviolet (UV) untuk mengeringkan pewarnaan kuku.

Tapi, yang menjadi kebimbangan, terdapat golongan yang mengaitkan penggunaan lampu UV dengan
risiko melanoma atau kanser kulit!

Ada yang menyatakan, lampu UV digunakan adalah sama dengan yang digunakan bagi prosedur
tanning bed
 (menggelapkan kulit), yang terbukti meningkatkan risiko terhadap kanser kulit.

Ura-ura ini mencetuskan kerisauan dalam kalangan pelanggan salon untuk meletakkan jari mereka yang digilap dengan sempurna di bawah sinaran lampu tersebut.

Jadi, apakah kebenaran di sebalik kenyataan ini? Jom ikuti artikel ini!

Meneliti kaitan antara rawatan kuku & barah kulit

Dr. Saira George, Penolong Profesor Dermatologi di MD Anderson, Sugar Land mengatakan, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan hubungan antara
manicure
dan risiko kanser kulit.

Satu kajian tahun 2009 melaporkan, 2 orang wanita yang sihat didapati
menghidap barah kulit di tangan mereka.

Apa yang menghairankan, kedua-dua wanita ini tidak mempunyai sejarah kanser kulit peribadi atau keturunan.

Namun, mereka kerap mengunjungi salon kuku dan terdedah dengan lampu UV tersebut.

Pun begitu, masih sukar untuk menentukan sama ada perkara itu memicu pembentukan kanser atau tidak.

Dalam kajian lain yang lebih baharu, para penyelidik menguji sejumlah UV-A yang dipancarkan oleh 17 lampu pengeringan kuku di 16 salon berbeza.

Mereka mendapati, jumlah pendedahan UV-A adalah sangat berbeza dari lampu ke lampu.

Tetapi walaupun terdedah pada lampu dengan
watt
 tertinggi, jumlah sinaran UV yang dihasilkan dalam satu kunjungan ke salon nampaknya tidak menjadi kebimbangan yang serius.

Justeru, para penyelidik menyimpulkan, kunjungan lebih kerap diperlukan untuk mendapatkan pendedahan yang mencukupi sehingga menyebabkan kerosakan DNA pada sel kulit.

Walaupun begitu, risiko barah mungkin masih rendah. Ini kerana lampu UV di salon kuku
memancarkan tahap radiasi UVA yang jauh lebih rendah berbanding tanning bed,
yang diketahui menyebabkan kanser kulit.

1 kajian baru-baru ini menunjukkan, penggunaan
tanning bed
 menyumbang kepada lebih daripada 419,254 kes kanser kulit di Amerika Syarikat setiap tahun!

Apa yang lebih menyeramkan, jumlah ini adalah lebih tinggi berbanding jumlah kes kanser paru-paru yang disebabkan oleh tabiat merokok setiap tahun.

Justeru, bagi menjawab persoalan utama artikel ini, lampu UV yang digunakan untuk rawatan kuku
berkemungkinan
menyebabkan kanser kulit, dengan pendedahan yang kerap.

Pokok pangkalnya, kajian yang lebih terperinci perlu dijalankan untuk mendapatkan jawapan yang lebih kukuh.

Jadi, apakah penyelesaian terbaik?

Jawapannya, mengurangkan pendedahan kulit terhadap lampu UV adalah
kunci
 bagi mengelakkan risiko terkena kanser!

Pelanggan salon kuku biasanya hanya akan terdedah kepada lampu ultraviolet untuk jangka masa pendek, yang mencukupi untuk mengeringkan cat kuku yang basah.

Disebabkan kajian menunjukkan kunjungan yang kerap diperlukan untuk mencetuskan kerosakan sel, maka para penyelidik menyimpulkan bahawa risiko mendapat barah kulit daripada rawatan
manicure

pedicure
adalah kecil..

Pakar Dermatologi Dr. Melissa Piliang mengatakan, semua risiko ini bergantung pada
kekerapan pelanggan terdedah kepada lampu UV.

Sekiranya anda sering melakukan rawatan kuku sekali seminggu dan meletakkan tangan di bawah lampu selama 10 minit, anda mungkin perlu berasa bimbang, tambah Dr. Piliang.

Beliau turut menyatakan, untuk mengambil langkah selamat, mengurangkan kunjungan ke salon kuku kepada hanya beberapa kali setahun adalah perancangan yang bijak!

Elak risiko kanser, ambil langkah berjaga-jaga

Para penyelidik mengesyorkan agar pelanggan setia salon kuku mengamalkan rawatan kuku seperti;

Menggunakan krim pelindung matahari

Memakai sarung tangan pelindung yang bersesuaian

Kedua-dua tip ini bertujuan untuk mengurangkan risiko kanser kulit dan penuaan pramatang.

Untuk menjadikannya sebagai rawatan
mani pedi
yang selamat,  laman sesawang
The Skin Cancer Foundation
 mengesyorkan penggunaan
sunblock
 spektrum luas (UVA / UVB) pada kulit tangan 20 minit sebelum terdedah kepada cahaya UV.

Walau bagaimanapun, langkah penjagaan ini tidak melindungi kalian daripada
 squamous cell carcinoma,

subungual
 (di bawah kuku), sejenis kanser kulit agresif yang jarang terjadi.

Makanya, apabila anda ingin melakukan rawatan kuku
manicure pedicure
biasa, cara yang paling selamat adalah membiarkan kuku kering secara semula jadi, dan mengelakkan penggunaan lampu UV sama sekali!

Memastikan kuku kekal sihat!

Inginkan penampilan kuku yang berkilat dan sihat tanpa perlu mengunjungi salon kuku dengan kerap? Boleh saja!

Tanpa perlu mengeluarkan belanja yang banyak, dan mengamalkan tip-tip yang bakal penulis kongsikan di bawah, impian untuk miliki kuku yang cantik dapat dikecapi!

Sentiasa mengamalkan kebersihan kuku yang baik:
 Usah dibiarkan kuku yang kian panjang dan kehitaman. Jika makin dibiarkan,
makin banyak kotoran terperangkap di bawahnya
! Untuk mendapatkan kuku sihat dan bebas kuman, anda perlu memotongnya, sekali gus mengelakkan berlakunya masalah kuku terkeluar.

Mengambil suplemen biotin:
Apa itu biotin? Biotin adalah vitamin kompleks B, juga dikenali sebagai vitamin B7 dan vitamin H. Ia mendorong pertumbuhan sel sihat dan membantu metabolisme asid amino dalam membentuk protein yang penting untuk pertumbuhan kuku.

Sentiasa pastikan kuku kekal hidrat:
Cukup penting untuk memastikan kuku kekal lembap bagi mengelaknya daripada menjadi rapuh dan mudah patah! Meletakkan sedikit
petroleum jelly
 pada kuku dan kulit di sekitarnya sudah memadai.

Elak guna p
olish remover
 secara berlebihan:
 Menggunakan
polish remover
 dengan terlalu kerap berisiko
mengeringkan dan merosakkan lapisan kuku.


Saintis Mengatakan Daging Ular Punca Virus Korona Tersebar?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya
di sini
.

Setakat pagi ini, 24 Januari 2020, satu kes berkaitan virus korona Wuhan telah disahkan berlaku di Singapura. Ia melibatkan seorang lelaki dewasa berumur 66 tahun yang berasal dari Wuhan, China.

Kementerian Kesihatan Malaysia telah bersiap-sedia bagi menghadapi sebarang kemungkinan kemasukan virus korona ini ke Malaysia dengan menyediakan pasukan mereka di setiap pintu masuk negara.

Ikuti statistik di bawah ini bagi mengetahui perkembangan semasa kes COVID-19 di Malaysia

[covid_19]

Apakah punca kewujudan virus korona Wuhan?

Apakah yang menyebabkan kewujudan virus korona atau lebih popular disebut sebagai virus Wuhan ini?

 Para penyelidik tidak dapat mengenal pasti apakah punca sebenar yang menyebabkan kewujudan virus korona Wuhan. Walau bagaimanapun, baru-baru ini, kajian telah menemui kebarangkalian punca kewujudan virus korona ini adalah kerana ular yang dijual di pasar Wuhan!

Anda pasti pernah dengar mengenai wabak SARS yang melanda dunia pada tahun 2002
 sehingga menyebabkan 700 kematian, kan?

Artikel berkaitan:

3 Perbezaan Novel Coronavirus Dan SARS Coronavirus Yang Anda Perlu Tahu!

Perbezaan Demam Virus Novel Korona Dengan Selesema Biasa

 Virus SARS adalah virus dari haiwan yang bermula dari kelawar dan kemudiannya tersebar ke haiwan lain seperti Musang Civet dan seterusnya menjangkiti tubuh manusia yang memakannya.

Begitu juga dengan virus korona! Virus ini dipercayai berasal dari ular yang dijual sebagai makanan di pasar Wuhan, China.

Bagi mengetahui berkenaan virus korona COVID-19 ini dengan lebih lanjut, video ini ada jawapannya:

https://www.facebook.com/HelloDoktorMY/videos/636390957112360/

Apa kajian terbaharu saintis mengenai ular pembawa virus korona Wuhan?

Laporan sainstis mendapati, kebanyakan individu daripada kumpulan pertama yang dijangkiti virus ini adalah golongan pekerja dan pelanggan yang sering berada di pasar berkenaan.

Walaupun pasar tersebut lebih banyak menjual makanan laut, tetapi di sana juga turut terjual
ayam, keldai, biri-biri, babi, unta, musang, badger, tikus buluh, landak dan juga haiwan reptilia lain.

Mengapa ular dipercayai sebagai puncanya? Para saintis dari Peking University, China telah membandingkan kod-kod protein virus korona ini dengan kod-kod protein virus korona yang terdapat dalam hos binatang lain seperti burung, ular, landak, marmot, dan juga kelawar.

Apa yang lebih mengejutkan, kod-kod protein virus korona ini mempunyai ciri-ciri yang hampir sama dengan kod-kod protein virus daripada ular!

Ini bermakna, berkemungkinan besar virus korona yang membimbangkan ini berpunca daripada ular. Menurut kajian, terdapat dua jenis ular iaitu
Chinese krait
 dan
Chinese Cobra
 mungkin menjadi sumber asal virus korona Wuhan ini.

Daripada kelawar kepada ular, dan seterusnya manusia

Di dalam hutan, ular sering memburu kelawar sebagai sumber makanan. Dan laporan pula menunjukkan masyarakat di Wulan gemar memburu ular-ular ini untuk dijual di pasar sebagai makanan.

Ia meningkatkan kemungkinan virus korona mungkin berpindah dari kelawar ke ular dan seterusnya kepada manusia.

Walau bagaimanapun, kajian masih tidak dapat mencari jawapan yang jelas tentang bagaimana virus tersebut boleh menyesuaikan diri dalam dua jenis keadaan hos yang berbeza iaitu haiwan berdarah sejuk dan juga manusia yang berdarah panas.

Mereka yang terlibat dengan kajian ini masih perlu mengesahkan sumber kewujudan asal virus korona dengan menjalankan kajian secara terperinci terhadap ular tersebut terlebih dahulu.

Artikel berkaitan:

Merebak Dari Sentuhan, Pegang Muka Sendiri Jadi Punca Jangkitan COVID-19?

Bermula Di China, Ini Kronologi Virus Korona Yang Makin PARAH!

 Akan tetapi, sejak wabak ini tercetus, pasar tersebut telah dicuci dan ditutup lalu menyukarkan penyelidik untuk menjejaki sumber asal virus ini.

Sampel DNA daripada haiwan-haiwan yang dijual di pasar tersebut amatlah diperlukan untuk menjejaki asal virus ini.

Berikut merupakan antara beberapa mitos dan fakta sebenar mengenai virus korona COVID-19 ini:

Peringatan untuk tidak memakan haiwan liar

Wabak virus korona yang tercetus ini adalah satu peringatan agar setiap individu tidak mengamalkan amalan memakan haiwan liar untuk mengelak jangkitan penyakit zoonotik.

Ini bukan sahaja untuk mengelakkan diri anda daripada dijangkiti virus haiwan yang berbahaya, malah ia juga bertujuan melindungi spesis haiwan liar ini daripada pupus.

Kumpulan-kumpulan pencinta alam juga telah mendesak masyarakat agar memberhentikan penjualan serta amalan memakan daging haiwan eksotik setelah wabak ini mula tercetus.

[mc4wp_form id=’115319″]

Kesimpulan

Sejak virus ini mula muncul, ia telah menyebabkan 17 kematian dan lebih daripada 500 kes di negara China sahaja.

Kes berkenaan virus ini juga telah berlaku di beberapa negara lain iaitu Jepun, Taiwan, Thailand, Amerika Syarikat dan yang terbaharu, di Singapura. Sama-samalah kita berharap agar wabak ini tidak memasuki Malaysia memandangkan masih tiada lagi ubat khusus bagi merawat penyakit akibat virus korona ini.

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus

Baca artikel berkaitan:

Virus Korona Tidak Mengenal Sesiapa, Ini 5 Orang Ternama Yang Dijangkiti COVID-19

Netizen, Persiapkan Diri Anda Menghadapi Wabak Virus Korona Wuhan SEKARANG!

Lagi Wabak Dari China. AWAS! Penyakit Selesema Burung Sedang Menular


Pneumonia Atipikal

Definisi

Apa itu Pneumonia Atipikal?

Pneumonia adalah keradangan yang berlaku pada paru-paru berpunca daripada jangkitan bakteria. Pneumonia atipikal pula adalah sejenis pneumonia yang tidak berpunca daripada bakteria yang biasa menyebabkan pneumonia tipikal. Pneumonia tipikal lebih serius jika dibandingkan dengan atipikal.

Pneumonia atipikal kadangkala dipanggil sebagai “walking pneumonia”  kerana kes sebegini jarang sekali perlu dihospitalkan.

Apakah kebarangkalian Pneumonia Atipikal?

Pneumonia atipikal sebenarnya agak lazim berlaku.Kira-kira 2 juta kes yang disebabkan oleh mycoplasma pneumoniae (bakteria pneumonia atipikal) berlaku di Amerika Syarikat setiap tahun. Mycoplasma pneumoniae bertanggungjawab untuk 1-10 kes daripada 50 kes pneumonia perolehan-komuniti (jangkitan pneumonia luar daripada kawasan hospital)

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Pneumonia Atipikal?

Simptom lazim bagi pneumonia atipikal ialah:

Menggigil/sejuk

Batuk (jika dijangkiti legionella penumoniae, anda boleh batuk lendir berdarah)

Demam, sederhana atau tinggi

Sesak nafas (berlaku apabila anda memaksa diri)

Simptom-simptom lain termasuklah:

Sakit dada yang bertambah teruk apabila menarik nafas dalam-dalam atau batuk

Kekeliruan,selalunya berlaku pada orang yang berumur atau yang terkena jangkitan legionella pneumoniae

Sakit kepala

Kehilangan selera, kekurangan tenaga dan cepat penat

Sakit otot dan sendi

Kulit yang berpeluh dan sejuk

Simptom yang kurang lazim termasuklah :

Cirit birit (selalunya disebabkan oleh legionella pneumoniae)

Sakit telinga (dengan mycoplasma pneumoniae)

Sakit mata (dengan mycoplasma pneumoniae)

Benjolan pada  leher (dengan mycoplasma pneumoniae)

Ruam (dengan mycoplasma pneumoniae)

Sakit tekak (dengan mycoplasma pneumoniae)

Pneumonia yang berpunca daripada mycoplasma dan chlamydophila selalunya tidak terlalu teruk. Pneumonia yang disebabkan legionella pula teruk pada awal 4-6 hari, kemudian bertambah baik selepas 4-5 hari

Mungkin terdapat beberapa tanda atau simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom-simptom tersebut, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Hubungi doktor sekiranya anda mengalami perkara berikut:

Sakit dada apabila batuk dan bernafas

Kesukaran untuk bernafas

Batuk menyebabkan  anda tidak boleh tidur

Punca

Apakah punca Pneumonia Atipikal?

Pneumonia atipikal berpunca daripada 3 jenis bakteria yang berikut:

Legionella pneumophila (L. pneumophila)

Mycoplasma pneumoniae (M. pneumoniae)

Chlamydophila pneumonia (C. pneumoniae)

Mycoplasma pneumoniae

Bakteria ini lebih cenderung untuk menjangkiti golongan yang berumur bawah 40 tahun. Dijangkakan sekurang-kurangnya 2 juta kes berlaku setiap tahun.

Penyakit ini selalunya berlaku kepada orang yang bekerja dan hidup di dalam populasi yang besar seperti sekolah, penjara, tempat berteduh orang gelandangan dan rumah kumpulan. Namun, kebanyakannya didiagnos tanpa ada faktor risiko yang khusus.

Legionella pneumoniae

Legionella pneumonia dikenali juga sebagai penyakit Legionnaires. Ia boleh berlaku apabila anda menyedut wap air yang telah dijangkiti L.pneumophila.Selalunya bakteria ini ditemui di dalam pembekal air bangunan atau menara penyejuk. Ia boleh menjadi lebih teruk berbanding pneumonia atipikal yang lain.

Wabak penyakit ini terjadi apabila apabila dua orang jatuh sakit dan medapat jangkitan daripada tempat yang sama. Jabatan kesihatan tempatan akan menyiasat sebarang wabak yang berpotensi berlaku ditempat tersebut.

Bukan semua orang yang terdedah kepada jangkitan ini akan jatuh sakit. Mereka mungkin terkena jangkitan yang kurang serius yang dipanggil demam Pontiac. Antara simptom demam pontiac termasuklah sakit kepala, demam, dan sakit badan . Mereka yang terkena jangkitan ini juga tidak mengalami pneumonia. Minta khidmat nasihat doktor sekiranya anda terasa dijangkiti oleh bakteria ini.

Chlamydophilia Pneumonia

Pneumonia jenis ini boleh berlaku sepanjang tahun . Simptomnya sangat lemah dan jarang sekali menyebabkan kes yang serius.

Lazimnya ia berlaku pada golongan kanak-kanak yang bersekolah. Dijangkakan sebanyak 50% orang dewasa pernah dijangkiti bakteria ini menjelang umur 20.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Pneumonia Atipikal?

Terdapat banyak faktor risiko pneumonia atipikal seperti:

Merokok

Umur yang sudah lanjut

Sistem imun yang lemah

Sakit kronik yang lain

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Pneumonia Atipikal didiagnosis?

Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal dan sinar –X. Sinar-X boleh membantu untuk membezakan antara pneumonia dan penyakit respiratori yang lain seperti bronkitis akut.

Berdasarkan simptom, doktor mungkin akan menjalankan ujian yang lain, termasuklah:

Kultur daripada lendir didalam paru-paru yang dipanggil kahak

Ujian pewarna Gram (Gram stain) terhadap kahak

Swab tekak

Kiraan darah lengkap

Ujian darah untuk antibodi spesifik

Kultur darah

Bagaimana pesakit Pneumonia Atipikal dirawat?

Ubat antibiotik akan digunakan untuk merawat bakteria spesifik yang menyebabkan kondisi anda. Bagi kes yang lemah, antibiotik boleh diambil secara oral. Bagi kes yang lebih teruk, doktor mungkin akan memasukkan ubat melalui saluran darah. Antibiotik akan n diberikan selama 2 minggu atau lebih. Habiskan antibiotik yang telah dipreskrib walaupun sudah terasa sihat. Sekiranya anda berhenti terlalu awal, jangkitan boleh kembali dan semakin sukar untuk dirawat. Sesetengah orang yang dijangkiti pneumonia atipikal yang serius mungkin memerlukan bekalan oksigen.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Pneumonia Atipikal?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan berikut mungkin membantu anda mengatasi pneumonia atipikal:

Turunkan suhu badan dengan aspirin, NSAID(seperti ibuprofen atau naproxen), atau acetaminophen. Jangan berikan aspirin kepada kanak-kanak kerana boleh mengakibatkan penyakit yang merbahaya yang dipanggil Sindrom Reye

Jangan ambil ubat batuk tanpa berbincang dengan doktor/ahli farmasi.Ubat batuk mungkin akan menambahkan kesukaran anda untuk mengeluarkan kahak.

Minum banyak air untuk mencairkan lendir dan mengeluarkan kahak.

Dapatkan rehat secukupnya. Minta tolong orang lain untuk melakukan kerja rumah.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Jangkitan Kulat Kuku Yang Tidak Dirawat Boleh Berulang, Jangan Ingat Kuku Rosak Itu Perkara Biasa Saja!

Kehadiran kulat di atas kulit badan manusia bukanlah satu perkara yang asing. Namun, kehadiran kulat yang tumbuh secara berlebihan boleh mendatangkan masalah, seperti kulat kuku! Kulat kuku boleh menyebabkan
banyak perubahan fizikal dan kerosakan pada kuku tangan mahupun kaki.

Kondisi ini dikenali sebagai
onychomycosis
1

.
Namun, jangan keliru antara kondisi ini dan satu lagi kondisi apabila kulat menjangkiti kawasan antara jari dan kulit kaki anda, yang lebih dikenali sebagai kaki makan air, kaki atlet atau kulat air (
tinea pedis
)
1

.

Masalah kulat kuku sering tidak dipandang serius oleh orang ramai. Namun, tahukah anda ia memakan masa yang agak lama untuk dirawat dan cenderung untuk berulang? Demi mencegah ia daripada mengganggu kehidupan anda, masalah ini tidak seharusnya dipandang enteng!

Jenis jangkitan kulat kuku

Terdapat 4 jenis jangkitan kulat yang boleh dikenalpasti. Yang menariknya, setiap jangkitan kulat mempunyai nama yang berbeza-beza, bergantung kepada lokasi di mana jangkitan itu bermula
2
:

Candida onychomycosis
2
:
Jangkitan jenis ini menyerang kuku tangan berbanding kaki, dan ia boleh menyebabkan kuku terpisah daripada isi kuku. Ia juga boleh menyerang bahagian kuku yang lemah, atau yang telah
berubah warna ke warna putih, hijau, atau coklat, atau dengan fizikal yang ganjil
. Akibatnya, kuku kelihatan lebih tebal, dengan kesakitan teruk disertai dengan kemerahan dan bengkak. Ia selalu terjadi pada individu yang banyak merendamkan tangan/kuku di dalam air.

Distal subungual onychomycosis
 (DSO)
2
:
Ini jangkitan yang kerap terjadi, melibatkan bahagian hujung dan tepi kuku. Jangkitan bermula di hujung isi kuku yang menyebabkan
kuku bertukar warna ke kekuningan ataupun putih.
 Hasilnya, kuku berisiko untuk hancur, terbelah atau mungkin terpisah daripada kulit. Keadaan kuku yang menebal dan serpihan di bawah kuku akan menyebabkan ketidakselesaan

White superficial onychomycosis
 (WSO)
2
:
Jangkitan kulat ini akan menjejaskan lapisan atas kuku dengan membentuk bintik-bintik putih di permukaan. Kuku akan kelihatan seperti “dilitupi” serbuk kapur. Walau bagaimanapun, berbeza dengan DSO, kuku tidak akan menebal atau terpisah daripada kulit.

Proximal subungual onychomycosis
 (PSO)
2
:
 Jangkitan jenis ini sering menyerang pesakit HIV. PSO menjangkiti pangkal kuku, kulit juga cenderung menebalkan, yang menyebabkan kuku terpisah daripadanya

Simptom jangkitan kulat kuku

Kuku yang dijangkiti kulat biasanya akan menunjukkan beberapa simptom seperti
1

:

Kuku menebal

Kuku hancur

Kuku dalam bentuk yang aneh dan bertukar menjadi kusam

Kuku rapuh atau mudah pecah

Berwarna keputihan hingga kuning-coklat

Kuku berbau busuk

Berwarna gelap, disebabkan serpihan yang tumbuh di bawah kuku

Oleh sebab itu, anda harus sentiasa cakna dengan sebarang perubahan fizikal kuku, agar ia dapat dirawat dengan rawatan topikal yang boleh didapati di kaunter.

Punca kuku rosak

Sebelum memahami apakah punca jangkitan kulat berlaku, jom lihat bagaimana ia terjadi dahulu. Oleh sebab kulat tidak memerlukan cahaya matahari untuk hidup, ia boleh membiak di kawasan gelap dan
tertutup seperti di dalam kasut

1
.

Kulat yang menyebabkan kuku rosak dikenali sebagai
dermatophyte
. Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira usia. Namun, orang tua lebih cenderung mengalaminya
3
.

Selain itu, seiring dengan pertambahan umur, kuku setiap individu cenderung menjadi rapuh dan kering, lantas mempercepatkan proses terjadinya keretakan kuku. Ia kemudiannya membuka ruang untuk kuku dijangkiti kulat!

Sistem imun badan yang lemah dan kekurangan pengaliran darah ke kaki turut menjadi penyumbang kepada risiko kuku rosak. Antara senario yang biasanya terjadi adalah jangkitan kulat bermula daripada kulat air, dan kemudiannya merebak ke bahagian kuku yang lain.

Risiko jangkitan kulat kuku

Sesiapa sahaja boleh mengalami jangkitan kulat kuku, namun ia lebih berisiko terjadi pada golongan lelaki berbanding wanita, dan pada mereka yang berusia
3
.

Selain itu, berikut antara beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko jangkitan kulat kuku:

Kerap berpeluh
1

Mempunyai habit berkaki ayam di kawasan yang lembap seperti di gimnasium, kolam renang ataupun bilik mandi

Telah mengalami kecederaan kulit/kuku, atau penyakit kulit seperti psoriasis
7

Menghidap diabetes

7
, ataupun mengalami masalah peredaran darah dan sistem imun badan yang lemah

Pernah mengalami masalah jangkitan kulat air (kaki makan air)

Sering melakukan kerja rumah
 yang melibatkan tangan seperti mencuci pinggan, berkebun dan sebagainya

Sudah berusia, dan mengalami masalah aliran darah yang berkurangan, terdedah kepada jangkitan kulat dan kuku tumbuh dengan perlahan
1

Rawatan topikal jangkitan kulat kuku

Sekiranya anda mengalami jangkitan kulat kuku di tahap ringan,
rawatan topikal jangkitan kulat kuku yang boleh didapati di kaunter farmasi
sudah memadai untuk merawat dan menghilangkan jangkitan
5
 .

Rawatan ini tidak memerlukan preskripsi doktor, dan hasil keberkesanannya boleh dilihat apabila kuku anda akan tumbuh baharu, tanpa kehadiran sebarang kulat. Sebagai panduan, ikuti tip di bawah ketika memilih rawatan topikal jangkitan kulat kuku yang terbaik untuk anda:

Baca formulasi dengan teliti.
 Pilih rawatan topikal yang mengandungi urea, asid laktik, gliserol dan
propylene glycol
. Bahan-bahan ini disahkan selamat dan mempunyai status GRAS (
Generally Regarded As Safe
)
8
, menjadikan ia satu rawatan yang cukup selamat untuk digunakan tanpa was-was, sama untuk digunakan oleh ibu hamil mahupun ibu yang sedang menyusukan bayi. Berbeza dengan produk tanpa status GRAS, bahan antiseptik yang terkandung di dalam produk tanpa status GRAS berpotensi toksik
8
. Selain itu, rawatan topikal dengan kandungan berstatus GRAS juga dapat membantu kuku baharu untuk tumbuh dengan lebih sihat. Kandungan urea dan asid laktik juga melembutkan kuku yang telah menjadi rapuh dan rosak akibat jangkitan.

Gunakan rawatan yang efektif dan mesra pengguna.
 Terdapat rawatan topikal di kaunter yang hanya perlu dipakai sehari sekali, dan tersedia dalam bentuk tiub bagi mencepatkan proses pengaplikasian pada kuku yang terjejas. Ia amat efektif dan perubahan positif dapat dilihat dalam masa 1 minggu. Malah, pengguna juga boleh menyapu ubat tersebut terus pada permukaan kuku tanpa perlu mengikisnya terlebih dahulu.

Pastikan rawatan tersebut berkesan dan selamat.
Periksa sama ada rawatan tersebut mempunyai keberkesanan yang terbukti secara klinikal serta selamat untuk digunakan oleh wanita mengandung dan menyusukan anak.

Dengan mengamalkan rawatan topikal jangkitan kulat kuku dalam masa 3 hingga 6 bulan, tidak mustahil kuku anda yang terkena jangkitan kulat boleh sembuh dan kembali sihat. Jangan berlengah lagi untuk mendapatkan rawatan topikal jangkitan kulat kuku dengan kadar segera, supaya ia tidak menjadi lebih parah.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor untuk memahami dengan lebih baik tentang keadaan kuku anda, dan dapatkan penyelesaian terbaik untuknya.


Penjagaan Bayi 24 bulan

Perkembangan & Pelakuan

Apa yang patut anak saya lakukan semasa tempoh ini?

Anak anda kini berumur 2 tahun. Sudah banyak pencapaian perkembangan (milestone) yang anak anda telah capai. Dia mungkin sudah mampu memakai dan membuka pakaiannya sendiri. Dia juga mungkin ada pilihan bajunya sendiri. Ini menunjukkan skil koordinasi dan sifat berdikarinya yang kuat.

Skil motor anak anda juga semakin meningkat. Dia berkemungkinan sudah yakin untuk berdiri dengan kakinya sendiri. Dia juga mungkin sudah mampu membongkok untuk mengambil barang di lantai dan juga mampu melompat atau berdiri di atas ibu jari kakinya.

Menjelang 2 tahun, anak anda akan memahami konsep objek dan bagaimana ia berkait dengan persekitarannya. Dia semakin faham tentang saiz objek dibanding dengan objek lain. Dia mungkin sudah mampu mengikut arahan tertentu seperti “tolong ambilkan bola di tepi meja tu.”

Apa yang patut anak saya bersedia lakukan?

Anda boleh membantu anak anda dengan membelikan pakaian yang mempunyai butang atau kancing untuk membantu anak anda belajar memakai baju dengan sendiri. Anak paling pandai menggunakan pakaian seperti seluar berpinggang getah. Dengan meletakkan pakaian yang mudah dipakai di dalam almari anak anda, anda boleh mengurangkan kesibukan di waktu pagi. Berikan satu cabaran baru – butang besar – pada satu masa.

Anda juga boleh membantu anak anda dengan kefahaman baru. Anda boleh lakukannya dengan:

Bercakap tentang orang yang anak anda kenal semasa mereka tiada bersamanya: “Ayah pergi kerja.” “Nenek duduk jauh.”

Berikan arahan mudah yang melibatkan perkara yang berbeza. Contohnya, mula-mula letakkan mainan di atas kerusi, kemudian letakkan di bawah kerusi dan akhirnya berikan semula kepada anda.

Tanya soalan yang membuatkan dia berfikir tentang tempat: “Di mana burung tinggal?” “Di mana kapal belayar?” “Di mana pintu tadi” Anda tidak boleh mengharapkan jawapan yang betul bagi setiap soalan. Jadikan soalan-soalan seperti ini sebahagian dari perbualan harian anda.

Temu Janji Doktor

Apa yang patut berlaku kepada anak saya semasa menemui doktor?

Pemeriksaan anak anda semasa umur ini adalah sangat penting. Doktor akan memeriksa kesihatan umum anak anda dan memastikannya mencapai pencapaian perkembangan major. Bagi membantu doktor anda membuat penilaian yang baik, anda harus berbincang dengan doktor berkenaan perkara berikut:

Tabiat tidur

Kebanyakan kanak-kanak di umur ini tidur sekitar 11 jam di waktu malam dan 2 jam di waktu siang. Sesetengahnya mungkin sudah meninggalkan tidur siang dan lebih suka tidur yang lebih lama di waktu malam. Jika anak anda terbangun disebabkan mimpi ngeri, sila maklumkan pada doktor. Mimpi ngeri dan teror malam adalah biasa di umur ini tetapi doktor anda mungkin mengesyorkan langkah yang boleh diambil untuk menenangkan anak anda.

Tabiat pemakanan

Sehingga kini, anda mungkin sudah mampu mengehadkan jumlah makanan bergula yang diambil oleh anak anda memandangkan dia menghabiskan banyak masa bersama kanak-kanak lain. Dia mungkin lebih berminat dengan makanan ringan. Jika anda merasakan dia selalu menghadapi masalah gigi, sila berbincang dengan doktor yang mungkin akan mengesyorkan snek yang sihat atau mungkin boleh mengurangkan kebimbangan anda terhadap pemakanan anak anda.

Cara berjalan

Banyak kanak-kanak berjalan secara pengkar luar (knock-kneed) kerana kaki mereka masih sedang membesar tetapi masalah tersebut selalunya akan hilang sekitar umur 7 tahun.

Aktiviti fizikal

Menjelang umur ini, kanak-kanak sudah mampu mengawal lengan dan kakinya dengan lebih baik dan lebih stabil. Dia sepatutnya mampu menendang bola, membina bangunan, memanjat perabot, melompat, berjalan naik dan turun tangga. Pastikan dia mempunyai banyak peluang untuk bergerak dan meneroka.

Apa yang harus saya maklumkan kepada doktor?

Doktor akan mengukur berat, tinggi dan ukur lilit kepala anak anda. Menurut Centers Of DIsease and Control (CDC), anak anda harus berada dalam julat berikut:

Berat: 10.7 kg hingga 15.5 (lelaki), 10 kg hingga 14.5 kg (perempuan);

Tinggi: 82.5 cm hingga 93.3 cm (lelaki), 80 cm ke 91.4 cm (perempuan);

Ukur lilit kepala: 46.4 cm hingga 50.8 cm (lelaki), 45.7 cm hingga 49.5 cm (perempuan).

Doktor mungkin akan mengira indeks jisim badan (BMI). jika BMI anak anda antara persentil ke-85 dan 94, ini bermakna anak anda terlebih berat badan. Jika doktor mengatakan bahawa BMI anak anda adalah melebihi persentil ke-95, anak anda mungkin obes. Anda harus sentiasa berbincang dengan doktor jika ada sebarang kebimbangan atau keperluan yang memerlukan penjelasan. Jangan pening dengan nombor-nombor ini.

Apa yang dijangkakan

Apa yang saya bimbangkan?

Sebagai seorang ibu, anda akan sentiasa bimbang bagaimana anak anda membesar atau bagaimana anak anda makan. Menjelang umur ini, anda mungkin berharap untuk berbual panjang dengan anak anda. Anda tidak keseorangan. Sebahagian kanak-kanak lewat bercakap. Ini boleh merisaukan tetapi kami sedia membantu anda.

Setiap anak berkembang pada kadar yang berbeza. Menjelang umur 2 tahun, anak anda seharusnya sudah mampu bercakap lebih 50 patah perkataan dan meletakkan 2 perkataan bersam di dalam satu ayat. Jika anak anda tidak mencapai tahap ini lagi, tunggu sehingga bulan depan. Jika ia mengambil masa beberapa bulan, anda perlu mula risau dan sila dapatkan bantuan doktor.


Senaman Terbaik

Kaedah konvensional untuk kecergasan – dengan menyertai gim atau bertungkus lumus atas
treadmill
 – menyusahkan kita! 70% daripada penduduk di Barat  mengalami masalah berat badan berlebihan dan lebih 30% dikelaskan sebagai obes. Malaysia, seperti negara lain, mula mengikuti jejak langkah yang tidak sihat itu.

Mari ke gim!

Siapa yang gemar pergi ke gim? Amat sedikit jumlahnya! Di barat, lebih kurang 12% daripada penduduk mempunyai keahlian gim dan hanya sekitar 10% daripadanya yang hadir ke gim secara teratur. Malah Persatuan Kelab Kesihatan Antarabangsa melaporkan bahawa, “50% daripada ahli kelab kesihatan berhenti dalam tempoh enam bulan pertama pendaftaran dan 90% individu yang menyertai kelab kesihatan berhenti menghadiri gim secara teratus dalam tempoh tiga bulan pertama”. Bagaimana rutin senaman anda setakat ini?

Falsafah yang biasa digunakan apabila seseorang individu ingin mendapatkan kecergasan adalah dengan menyertai gim. Banyak agensi kerajaan menggalakkan penyertaan ke kelab kecergasan. Ini menjurus kepada soalan apakah senaman yang terbaik? Apa yang dikatakan senaman terbaik?

Jadi, apakah senaman terbaik?

Bergantung kepada siapa yang anda tanyakan, anda pasti akan mendapat jawapan yang berbeza. Ada yang akan mengatakan
squat,
 atau mungkin
deadlift,
 atau mungkin
sprinting
 ke  atas bukit atau menurut Rich Froning, seorang atlet terkenal
CrossFit
; ia adalah
barbell thruster
(
squat
 bersama tekanan pada bahagian atas). Adakah jawapan ini memberikan anda motivasi untuk menjadi aktif dan cergas? Seperti terdapat satu persamaan bagaimana kita berfikir mengenai aktiviti dan kecergasan.

Dan terdapat kegagalan besar bagaimana kemudahan perkhidmatan kecergasan konvensional dalam hal keahlian…kehilangan lebih 90% pelanggan dalam tempoh 90 hari pertama penyertaan adalah sesuatu yang mengejutkan. Statistik ini secara jelas menunjukkan terdapat masalah yang serius tentang bagaimana pandangan kebanyakan individu untuk mendapatkan kecergasan dan perkhidmatan yang ditawarkan oleh kebanyakan gim konvensional – dua aspek yang secara jelas tidak selari.

Jawapan saya untuk soalan ini adalah mudah. Senaman terbaik adalah sesuatu yang anda akan lakukan secara konsisten dan berulang kali. Jawapan yang ringkas, tetapi itulah kenyataannya. Sudah tentu saya boleh menyatakan bahawa senaman ini, lakukan cara ini, adalah terbaik dari senaman itu atau lakukan dengan cara yang lain. Tetapi apa kepentingan untuk membincangan dengan aspek senaman secara terperinci atau cara yang harus anda lakukan jika anda tidak langsung mahu melakukannya! Cabaran di sini adalah untuk mencari sesuatu yang anda sukai dan menarik minat anda untuk melakukannya. Fakta mudah – pematuhan adalah faktor paling penting untuk mendapatkan keberkesanan dalam rejim kecergasan.

Bermain = Bersenaman

Dengan meletakkan perkara asas ini di fikiran, saya percaya bahawa terdapat sejenis senaman yang terbaik dari yang sedia ada. Bermain adalah sejenis senaman terbaik, kerana ia menarik minat individu untuk mengambil bahagian. Saya mengklasifikasikan “bermain” sebagai satu aktiviti yang anda sukai dan secara aktif mahu menyertainya. Semakin berusia kita, kita cenderung lupa tentang seni bermain.

Seorang pakar psikologi terkemuka, Stuart Brown, membuktikan bahawa bermain secara terus dapat membentuk otak manusia sepanjang hayat dan merujuk bermain sebagai “proses biologi mendalam”, mencadangkan bahawa ia seharusnya menjadi sejenis senaman utama yang perlu digalakkan. Seorang profesional kesihatan dan kecergasan, Mark Sisson menyatakan “apabila kita menyukai satu permainan, kita akan mendapat kualiti kehidupan yang lebih baik untuk diri kita. Kita mengurangkan tekanan. Kita dapat berhubung lebih baik dengan individu di sekeliling kita. Kita akan lebih banyak keluar dan akan mendapat lebih daripada apa yang kita lakukan. Kita akan menjadi lebih seronok dan mungkin lebih bermakna”.

Terdapat banyak manfaat bermain dan ini mendorong perubahan dalam bagaimana beberapa bandar mengatasi isu kesihatan berkaitan dengan masalah tidak aktif. Majlis Bandaraya New York membina taman permainan dewasa untuk membolehkan rakyat mereka bermain dalam usaha untuk menjadikan ramai individu aktif. Seorang profesor di Sekolah Perubatan Harvard, Dr David Ludwig, yang juga seorang Pengarah kepada Pusat Pencegah Obesiti di Hospital Kanak-kanak Boston berkata, “matlamat utama adalah untuk menjadikan aktiviti fizikal sebagai sesuatu yang menyeronokkan, senang dan mudah diakses, yang akhirnya menjadikan ia satu aktiviti yang normal untuk dilakukan”. Fakta yang mudah – senaman terbaik adalah sesuatu yang akan anda lakukan secara teratur dan menjadi perkara biasa untuk dilakukan.

Adakah gim yang menyebabkan anda gagal menjadi cergas atau ia semudah mencari sesuatu yang anda sukai. Zumba, kelas tarian,
kickboxing, frisbee
, rugbi atau bola jaring – apa juga aktiviti yang disertai dengan elemen sosial yang membolehkan anda untuk memperolehi rakan dan berhubung dengan komuniti, membolehkan anda memperolehi manfaat kecergasan dan lebih lagi. Aktiviti yang memerlukan anda untuk berkomunikasi sebelum, semasa dan selepas dan bukan sekadar senaman bersebelahan dengan seseorang individu di dalam kelas.

Fakta bagaimana kita melakukan dan berfikir tentang kecergasan – sebagaimana komuniti perlu diperbetulkan untuk memfokuskan kepada aspek sosial untuk mendorong kepada kepatuhan dan menjadikan individu mengingati bagaimana seronoknya untuk mengerakkan badan dan menjadikan diri aktif.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.


Tui Na, Rawatan untuk Retinopati Diabetes

Retinopati diabetes mungkin merupakan salah satu komplikasi diabetes paling berkaitan dengan mata. Apabila paras gula dalam darah terlalu tinggi dalam jangka masa yang panjang, ia merosakkan saluran darah yang bertanggungjawab terhadap retina, di mana impuls saraf dihasilkan dari mata ke otak. Dan untuk beberapa sebab, Tui Na (Urut Terapi Cina) boleh menjadi rawatan untuk penyakit ini.

Apakah retinopati diabetes?

Saluran darah yang rosak dengan kebocoran lemak, darah, dan cairan lain menyebabkan edema makula diabetes, yang juga dikenali sebagai pembengkakan pada makula. Makula adalah kawasan retina yang memberikan kita penglihatan yang paling ketara. Oleh kerana saluran darah ini menjadi terlalu parah dan rosak, saluran darah yang tidak normal akan muncul di dalam mata. Oleh kerana saluran baru ini terlalu rapuh, ia akan membocorkan lebih banyak lemak dan cecair, dan akibatnya, menjadi rosak dan cedera dengan lebih cepat. Kesannya boleh menyebabkan kehilangan penglihatan yang teruk dan bahkan kecacatan penglihatan (buta) yang kekal.

Pandangan tradisional Cina

Perubatan Cina tradisional melihat retinopati diabetes disebabkan kekurangan hasil yin, yang bermaksud kekeringan dan haba yang berlebihan, atau ketidakupayaan limpa dan hati. Prinsip-prinsip rawatan untuk retinopati diabetes adalah:

Melembabkan paru-paru

Menguatkan limpa

Menyuburkan ginjal

Di samping itu, pengamal perubatan tradisional Cina akan mengesyorkan rawatan untuk menghentikan kebocoran di mata, mengalirkan bendalir, dan memulihkan pergerakan qi yang lancar di seluruh badan.

Tui na sebagai rawatan untuk retinopati diabetes

Tui na, juga dikenali sebagai urutan terapeutik Cina, adalah rawatan alternatif untuk akupunktur, yang biasanya dipreskripsikan sebagai terapi tambahan untuk pesakit yang mempunyai retinopati diabetes. Ini seolah-olah menjadi pilihan menarik bagi mereka yang takut jarum.

Prosedur ini bermula dengan pengamal yang meletakkan tekanan dan menguli di titik tekanan tubuh dengan jari mereka, bukan jarum seperti dalam akupunktur. Walaupun akupunktur mesti dilakukan oleh pengamal yang berkelayakan, tui na boleh diajar kepada pesakit supaya mereka boleh mereka melakukan urutan di rumah.

Walau bagaimanapun, pesakit masih perlu menyemak dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka dengan kerap. Sekiranya anda mengamalkan tui na, anda mengalami sebarang ketidakselesaan atau jika penglihatan anda semakin teruk, anda perlu segera mendapatkan rawatan perubatan.

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik daripada rawatan anda, anda juga harus memberi perhatian kepada gaya hidup anda. Tui na tidak akan berfungsi. Anda perlu mempunyai diet yang seimbang, senaman yang kerap, dan kehidupan yang bebas daripada merokok dan alkohol.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.


Normal Ke Cecair Meleleh Pada Faraj Selepas Bersama Suami? Ini 5 Puncanya!

Pernah tidak selepas bersama, anda melihat ada lelehan faraj? Disebabkan itu, akan bermain di fikiran
 adakah cecair keluar selepas bersetubuh itu normal atau berbahaya?

Jom ketahui mengenainya dengan lebih lanjut dalam perkongsian artikel ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Seksual, sila dapatkannya
di sini.

Cecair keluar selepas bersetubuh

Cecair keluar selepas bersetubuh sama ada daripada faraj atau zakar adalah perkara normal.
Ada kalanya terdapat cairan yang akan keluar semasa aktiviti seksual berlangsung.

Biasanya cairan itu bertujuan untuk membantu ketika berhubungan intim.
Sebagai contoh lelehan faraj berfungsi membersih dan melincirkan laluan saluran faraj.

Manakala cecair yang keluar daripada zakar, iaitu melalui saluran sama ketika kencing, akan meneutralkan cairan asid yang tertinggal
agar sperma boleh melaluinya dengan selamat
.

Ia berlaku sama ada semasa praejakulasi atau ejakulasi.

Sama ada lelehan faraj atau cecair daripada zakar, kedua-duanya adalah normal dan tiada had. Tekstur kedua-duanya adalah seperti susu putih (
milky white
).

Walau bagaimanapun, sesetengah lelehan faraj atau cairan faraj adalah tidak normal dan mungkin disebabkan oleh masalah kesihatan. Haaa…mesti anda ingin tahu lebih lanjut, bukan? Teruskan membaca artikel ini.

Lelehan faraj selepas aktiviti seksual

Lelehan faraj yang sihat adalah cecair yang jelas atau berwarna putih yang mengandungi lendir serviks, cairan faraj dan juga serpihan sel.

Sesetengah perubahan dalam kuantiti atau warna mungkin perkara biasa.

Namun dalam beberapa keadaan ia mungkin petunjuk kepada masalah kesihatan.

Antaranya seperti:

Cecair keluar selepas bersetubuh – Rangsangan seks

Menerima rangsangan seksual akan meningkatkan aliran darah ke bahagian kelamin
.
Pembuluh darah akan berkembang bagi menampung bekalan darah yang tinggi.

Untuk individu wanita, keadaan ini akan menyebabkan bengkak pada bahagian labia, klitoris dan tisu yang melapisi faraj.

Kelenjar faraj ini juga merembeskan cecair yang jelas untuk membantu melancarkan faraj ketika seks.
Rangsangan yang diterima menjadikan lelehan faraj menjadi lebih ketara.

Cairan ini mungkin menjadi lebih pekat dan berwarna putih atau tidak berwarna.
Cairan yang keluar daripada faraj ini normal dan tidak didasari sebarang masalah kesihatan.

Tetapi jika lelehan pekat ini berbau, ia mungkin melibatkan keadaan kesihatan.

 Perubahan kitaran menstrual

Ia adalah 1 perkara normal untuk
lelehan faraj berubah ketika menghampiri kitaran menstrual bulanan anda
. Pada permulaan dan pengakhiran kitaran, ia normal untuk mengalami cecair faraj yang pekat.

Dalam tempoh evolusi, cecair daripada faraj biasanya jelas dan likat, seperti putih telur. Dalam tempoh ini, ia adalah sesuatu yang perlu anda jangka jika terdapat cecair keluar selepas bersetubuh.

 Ejakulasi wanita

Sebut ejakulasi mesti terbayangkan lelaki, bukan?

Hakikatnya ketika melakukan hubungan intim, wanita juga boleh mengalami ejakulasi. Ia melibatkan pengeluaran cecair melalui uretra.

Dalam kajian yang dilakukan pada tahun 2013, penyelidik tidak dapat menentukan bagaimana ejakulasi wanita berlaku.

Tetapi mereka menganggarkan ia terjadi kepada 10% hingga 54% wanita.

Jika anda antara wanita yang mengalami ejakulasi atau cecair keluar selepas bersetubuh, ketahuilah ia adalah sesuatu yang normal dan semula jadi. Jadi, usah risau, okay?

 Vaginosis bakteria

Keadaan ini melibatkan penambahan bakteria normal dalam faraj dan berlaku apabila
pH faraj terganggu semasa hubungan seksual, douching atau aktiviti pembersihan yang kerap.

Walaupun vaginosis bakteria biasanya memberikan kesan kepada individu yang kerap melakukan hubungan seksual, namun terdapat kemungkinan ia boleh berlaku tanpa melibatkan seks.

Lelehan faraj akibat vaginosis bakteria mungkin berwarna putih atau kelabu
. Beberapa gejala yang boleh dikenal pasti, seperti:

Bau hanyir semakin kuat selepas bersetubuh

Lebih banyak cecair atau keputihan selepas bersama berbanding biasa

Kegatalan

Rasa sensasi terbakar apabila membuang air kecil

Masalah vaginosis bakteria boleh dirawat dengan mengambil antibiotik.

Keadaan ini mungkin beransur pulih tanpa sebarang rawatan tetapi anda dinasihatkan untuk melakukan pemeriksaan doktor.

Vaginosis bakteria yang tidak dirawat akan meningkatkan risiko jangkitan penyakit kelamin serta komplikasi semasa mengandung.

Cecair keluar selepas bersetubuh – Jangkitan yis

Keadaan ini berlaku apabila
Candida,
 kulat pada bahagian faraj biasa tumbuh dengan terlalu banyak.
Lelehan faraj yang berlaku biasanya agak berketul dan berwarna putih
 serta mempunyai bau yang kurang enak.

Antara gejala lain yang mungkin dialami seperti:

Rasa sensasi terbakar

Kemerahan pada bahagian vulva dan faraj

Kencing yang menyakitkan

Penetrasi yang menyakitkan

Jadi, ia bukanlah satu perkara yang boleh dipandang ringan. Jika anda mengalaminya, segera berjumpa doktor untuk khidmat nasihat dan rawatan okay!


8 Tip Menangani Anak Keras Kepala

Jadi, anda mempunyai anak yang keras kepala dan sukar mendengar kata? Jangan risau, anda tidak keseorangan. Ramai ibu bapa menghadapi anak yang keras kepala dan mendisiplinkan mereka merupakan satu cabaran, tetapi tidak mustahil. Walaupun rutin harian anda boleh menjadi sangat meletihkan kerana tingkah laku anak anda, tip-tip ini dapat membantu apabila mengasuh anak yang keras kepala.

1. Beri mereka pilihan yang banyak

Anda boleh mengajarkan anak anda bertanggungjawab dengan cara tersirat. Daripada menyuruh anak anda untuk melakukan tugasan A, bagi mereka pilihan untuk melakukan tugasan A atau B. Contohnya, suruh anak anda memilih sama ada hendak bersarapan terlebih dahulu atau memakai baju dahulu. Dengan ini anak anda akan berasa seperti merekalah yang menentukan apa yang mereka mahu,  dan bukannya kerana anda yang suruh. Tetapi jangan pula tersalah memberi pilihan seperti memilih untuk menonton televisyen atau melakukan kerja sekolah. Mereka tetap perlu melaksanakan tanggungjawab mereka cuma dengan urutan yang mereka sukai.

2. Cipta permainan untuk mereka

Cara lain untuk membentuk tanggungjawab dalam anak anda adalah dengan memberikan tugasan mereka dalam bentuk permainan. Contohnya, jika anda mahukan anak anda mengemas bilik mereka, cipta permainan mengemas kawasan dengan tempoh waktu tertentu. Anak anda akan berasa seperti dia sedang menyertai suatu pertandingan.  Apabila anda menjerit ‘satu, dua, mula!’ dan menekan jam randik, anak anda akan berkobar-kobar ingin membersihkan biliknya dengan segera.

3. Laksanakan peraturan dan hukuman

Anak anda perlu tahu apa yang diharapkan daripada mereka. Tiada guna anda ingin menanamkan disiplin dalam rumah jika anda tidak pernah menyatakan peraturan dan hukuman yang akan dilaksanakan. Anda boleh mengadakan mesyuarat keluarga dan berbincang mengenai peraturan rumah. Anda boleh berbincang dengan anak anda tentang apa hukuman yang sesuai jika dia melakukan kesalahan tertentu. Bagi mereka pilihan seperti tidak boleh bermain gajet seharian, tidak boleh bermain permainan seharian atau perlu melakukan tugasan rumah tertentu. Ini membuatkan anak anda berasa lebih bersemangat ingin mematuhi peraturan rumah. Buat senarai peraturan dan hukuman serta letakkan di tempat yang boleh dilihat.

4. Bekerjasama dengan mereka

Mengubah pendekatan anda dengan anak anda yang degil dapat mengubah tindak balas mereka. Daripada memberitahu mereka apa yang perlu dilakukan, cuba untuk bekerjasama dengan mereka. Gunakan pernyataan seperti “mari kita lakukan ini …”, “apa kata kita cuba untuk …” bukannya “Saya mahu kamu lakukan …”. Anda juga boleh membuat anak anda berasa berbangga melakukan sesuatu tugasan. Sebagai contoh, jika anda mahu anak anda yang keras kepala menyimpan mainannya, anda boleh melakukannya sendiri dan minta dia menjadi “pembantu khas” anda.

5. Jadi pendengar yang baik

Kadangkala sebagai ibu bapa, kita cepat menghukum anak atau hanya mendengar daripada satu sisi. Ini akan membuatkan anak anda lebih keras kepala di masa akan datang. Anda perlu menjadi pendengar yang baik dan membuatkan mereka berasa bahawa mereka berharga di sisi anda. Biarkan mereka bercakap dan dengarkan pandangan mereka. Tanya soalan yang bermakna kepada mereka dan bukan sekadar ‘bagaimana sekolah hari ini?’ Tetapi perkara yang lebih spesifik seperti ‘ada perkara yang menyedihkan berlaku hari ini?’

6. Letakkan diri anda dalam situasinya

Kadangkala anda hanya perlu berhenti dan berfikir tentang apa sebenarnya yang dirasai anak anda. Adakah dia tertekan, takut atau sedih? Walaupun anda ingin mengajarkan mereka disiplin dan tanggungjawab, jangan mengharapkan mereka menjadi si kecil yang dewasa. Mereka masih kanak-kanak, mahu melakukan perkara kanak-kanak, belajar, bermain dan meneroka dunia. Biarkan mereka mejadi anak kecil!

7. Jadi contoh teladan yang baik

Walaupun sukar, anda sepatutnya kekal tenang pada setiap masa. Jika anda menjerit pada anak anda, mereka akan berasa seperti mereka juga mempunyai hak untuk menjerit. Anda mungkin berkata ‘jangan menjerit!’ sedangkan anda sedang melakukan perkara yang sama. Anda mungkin mengatakan kepada mereka jangan menipu, tetapi bila ada tetamu yang tak anda senangi di pintu, anda menyuruh mereka menipu dengan mengatakan ’emak tiada di rumah’. Anak anda mencontohi peribadi anda tanpa anda sedari. Jika anda ingin membentuk anak dengan peribadi baik, mulakan dengan keperibadian anda sendiri.

8. Lihat yang positif dalam anak anda

Apabila anda berasa begitu lemah semangat dengan anak anda, cuba untuk mencari yang positif dalam diri mereka. Ia mungkin akan mengambil masa. Fikirkan kekuatan anak anda. Cuba untuk menyenaraikan kekuatan dan kebaikan anak anda, pasti ada yang akan anda temui. Tumpukan perhatian anda untuk mengembangkan kebaikan mereka itu. Dan selalu ingatkan diri anda tentang kebaikan mereka.

Mungkin sangat sukar berhadapan dengan anak anda yang degil ini. Tetapi sayangilah mereka. Luangkan masa dengan mereka. Tarik nafas dalam-dalam dan yakinlah bahawa anda pasti boleh menangani anak anda dan membentuk mereka menjadi seseorang yang hebat!