Ibu Baru Bersalin, Awasi 5 Tanda Tali Pusat Anak Terkena Jangkitan, Bahaya Jika Lambat Jumpa Doktor

Penjagaan anak pasti perkara yang paling dititikberatkan oleh kebanyakan ibu bapa. Ini termasuklah tentang menjaga tunggul tali pusat bayi yang baru dilahirkan.

Jom kenal pasti tanda ia dijangkiti dan cara merawatnya.

Penjagaan tunggul tali pusat bayi

Ketika berada di
dalam rahim
, tali pusat bayi berfungsi untuk memberikan mereka oksigen dan nutrien yang diperlukan untuk menyokong proses tumbesaran.

Selepas dilahirkan, doktor atau bidan akan memotong tali pusat tersebut
daripada plasenta
 dan meletakkan penyepit pada tunggul yang tersisa untuk memegangnya.

Selepas beberapa hari, setelah tali pusat itu menjadi kering, anda boleh membuka pengepit tersebut.

Tali pusat biasanya akan kekal berada bersama bayi untuk tempoh selama 5 hingga 15 hari. Sepanjang tempoh itu, tunggul tali pusat bayi akan mengering, mengecut dan bertukar menjadi hitam.

Kadangkala, terutamanya sehari sebelum ia tertanggal,
tali pusat
 tersebut mungkin akan mengeluarkan sedikit cecair dan meninggal kesan pada pakaian si manja.

Elakkan mencabut tunggul tali pusat bayi

Perkara paling penting yang harus diingatkan dalam penjagaan anak adalah untuk tidak cuba menarik tali pusat tersebut, walaupun ia kelihatan seperti akan mudah untuk dicabut.

Ini kerana, ia boleh menyebabkan tempoh penyembuhan bertambah dan cenderung mengakibatkan wujudnya parut.

Sebaiknya, biarkan ia tertanggal atau tercabut dengan sendiri apabila tiba masanya.

Jika tali pusat tertanggal dengan sendiri, anda mungkin akan mendapati berlaku sedikit pendarahan pada tunggul tali pusat si manja.

Namun, usah bimbang. Apa yang berlaku itu dikatakan sebagai perkara biasa dan akan berhenti dengan segera.

Penjagaan anak berkaitan tunggul tali pusat

Seperti yang dinyatakan di atas, tempoh jangkaan untuk tali pusat akan mengering dan tertanggal adalah antara 1 hingga 3 minggu
selepas kelahiran
.

Namun, sementara menunggu berakhirnya jangka masa itu, terdapat 3 cara penjagaan bayi yang perlu dilakukan seperti:

 Pastikan tunggul tali pusat sentiasa kering

Anda boleh membiarkan tunggul tersebut mengering dengan membiarkannya terdedah kepada udara.

Pastikan bahagian depan
lampin tidak menutupi tunggul tali pusat
 bayi anda.

 Menggunakan span ketika mandi

Semasa memandikan si manja, anda digalakkan untuk menggunakan span sahaja dan elakkan merendamkan bayi ke dalam tab atau besen yang mengandungi air.

Tujuannya adalah untuk memastikan tunggul tali pusat sentiasa berada dalam keadaan kering.

 Menarik atau mencabut

Ada masanya, anda seakan tergoda untuk menarik atau mencabut tunggul tali pusat itu, kan? Apatah lagi apabila melihat ia seakan-akan mudah ditarik.

Namun, perbuatan tersebut hanya akan mendatangkan kesan sampingan kepada bayi. Jadi dalam aspek penjagaan anak ini, anda harus biarkan ia jatuh dengan sendiri, okay?

Pun begitu, dalam sesetengah kes, berlaku juga keadaan di mana tunggul tali pusat tidak sembuh sepenuhnya dan timbul tisu merah lembap. Selalunya ia turut mengakibatkan terbentuknya benjolan.

Keadaan itu dipanggil ‘granuloma’
. Ia tidak berbahaya, namun anda dinasihatkan untuk membawa bayi mendapatkan pemeriksaan doktor.

Tanda tunggul tali pusat bayi dijangkiti

Ibu jangan terkejut jika lihat ada kudis di hujung tali yang dikepit- ini normal. Bahkan, ia mungkin berdarah sedikit, terutama pada sekitar pangkal tunggul ketika ia sudah hampir tertanggal.

Tetapi seharusnya pendarahan ringan yang terjadi dan akan berhenti apabila anda memberikan tekanan yang lembut.

Walaupun pendarahan yang berlaku adalah perkara biasa dan tidak perlu dibimbangkan, namun ada 5 tanda jangkitan perlu diberikan perhatian, termasuklah:

Kulit sekitar tunggul tali pusat bayi menjadi merah, bengkak, hangat atau lembut

Keluar nanah – cecair kuning kehijauan – daripada kulit sekitarnya

Wujud bau busuk yang datang daripada tali pusat

Bayi
mengalami demam

Anak menjadi cerewet, berasa tidak selesa atau sangat mengantuk

Rawatan segera

Segera hubungi pakar pediatrik atau doktor sekiranya anda melihat tanda-tanda jangkitan tali pusat di atas.

Dianggarkan sehingga 15% kes jangkitan tali pusat membawa maut. Maka dalam aspek penjagaan anak dengan jangkitan tali pusat, ia boleh dianggap sebagai kecemasan perubatan.

Bayi pramatang
 berisiko tinggi mendapat komplikasi teruk daripada jenis jangkitan ini kerana mereka sudah mempunyai
sistem imun yang lemah.

Setelah penyebab gejala dikenal pasti, rawatan akan bergantung pada tahap jangkitan.

Untuk jangkitan ringan, doktor biasanya akan mengesyorkan anda untuk menggunakan salap antibiotik beberapa kali sehari pada kulit di sekitar tunggul tali pusat bayi.

Contoh jangkitan ringan adalah jika terdapat pengeluaran nanah dalam jumlah yang kecil, namun keadaan anak anda kelihatan baik dan masih aktif seperti biasa.

Pun begitu, kes jangkitan ringan boleh menjadi lebih serius apabila tidak dirawat, jadi penting untuk berjumpa doktor jika mengesyaki berlaku jangkitan tali pusat.

Untuk jangkitan yang lebih serius, bayi anda mungkin perlu dimasukkan ke hospital dan diberi antibiotik intravena untuk melawan jangkitan.

Antibiotik intravena dihantar melalui jarum yang dimasukkan ke dalam vena – saluran darah.

Pemeriksaan doktor

Semasa proses penyembuhan, adalah normal untuk melihat sedikit darah pada sekitar tunggul tali pusat si manja. Usah bimbang, okay?

Tetapi anda perlu melakukan pemeriksaan dengan doktor jika tunggul tali pusat mereka masih belum terpisah setelah 3 minggu.

Ini kerana ia mungkin disebabkan berlakunya masalah kesihatan yang mendasari seperti jangkitan atau gangguan sistem imun.


Daun Pudina: Bukan Sekadar Penyegar Nafas

Daun pudina segar boleh didapati sepanjang tahun tetapi ia paling banyak didapati pada bulan-bulan musim panas yang hangat. Rasa pudina menyegarkan selain ia turut menyihatkan. Minyak patinya digunakan secara meluas dalam produk yang dikilangkan seperti ubat gigi, gel mandian dan ubat-ubatan disebabkan oleh sifat antibakteria semula jadinya dan kualiti kesan penyejukannya. Dalam masakan, daun pudina boleh ditambah ke dalam air yang sedang dimasak atau daunnya yang dicincang dimasukkan ke dalam hidangan untuk memanfaatkan sifat aromatiknya, rasanya dan kemampuannya dalam memberikan kelegaan terhadap masalah
pencernaan
.

Pudina
(Mentha)
 adalah herba yang hidup dalam jangka masa yang lama dengan aroma yang unik. Terdapat pelbagai jenis pudina yang ada di dunia ini dan ia ditanam secara meluas. Daun dan batang dituai untuk kegunaan masakan dan perubatan. Pudina boleh digunakan secara segar atau kering. Di taman, pudina bercambah dan membesar dengan cepat di kawasan yang agak teduh daripada
cahaya matahari
.

Sejarah penggunaan daun pudina

Ia diketahui berasal dari rantau Asia dan rantau Mediterranean. Pudina terkenal dengan pelbagai faedahnya sepanjang lipatan sejarah. Orang Yunani menggunakan daun pudina untuk membersihkan meja perjamuan mereka dan menambahnya ke dalam air mandian mereka untuk merangsang tubuh mereka, sementara orang-orang Rom menggunakannya dalam sos, sebagai bantuan untuk pencernaan dan sebagai penyegar mulut. Para biarawan zaman pertengahan menanam herba ini untuk tujuan masakan dan perubatan. Dalam banyak budaya, pudina melambangkan keramahan dan diberikan sebagai tanda selamat datang dan persahabatan kepada tetamu.

Dalam
Ebers Papyrus
, teks perubatan kuno Mesir yang bertarikh 1550 sebelum Masihi, pudina disenaraikan sebagai agen bagi melegakan sakit perut. Pudina sangat dihargai di Mesir sehingga ia digunakan sebagai satu bentuk mata wang.

Perkataan pudina dalam bahasa Inggeris iaitu
mint
 berasal dari watak mitos Greek kuno yang bernama Minthe. Mengikut mitos Yunani, Minthe adalah satu semangat atau lembaga yang mendiami kawasan sungai. Hades, Tuhan Neraka dan Kematian dalam mitos orang-orang Yunani purba, jatuh cinta dengan Minthe. Apabila Persephone, isteri Hades mengetahui berkenaan hal tersebut, dia menukarkan Minthe menjadi satu tanaman, agar semua orang akan berjalan di atasnya dan memijak serta menghancurkannya. Hades tidak dapat membatalkan sumpahan tersebut lalu Hades memberikan Minthe satu aroma yang luar biasa sehingga dia dapat menciumnya dan berada berhampirannya ketika orang-orang berjalan di atasnya.

Penggunaan peppermint

Peppermint akhirnya diperkenalkan di Eropah di mana ia juga menjadi ramuan masakan dan perubatan yang popular. Ia telah disebutkan dalam
Icelandic Pharmacopoeias
 seawal 1240 selepas Masihi sebagai ubat herba dan mendapat populariti selama dua abad kemudiannya. Para rahib di Zaman Pertengahan diketahui menggunakan peppermint sebagai penggilap gigi dan pada masa yang sama, pembuat
keju
 mengetahui bahawa bau peppermint yang kuat akan menjauhkan tikus dari bilik stor penyimpanan keju.

Peppermint muncul sebagai spesies yang berbeza di
London Pharmacopoeia
 pada tahun 1721 dan telah disenaraikan sebagai ubat untuk merawat pelbagai penyakit akibat daripada
luka
, penyakit kelamin,
selesema
 dan
sakit kepala
. Bilamana peppermint terus mendapat populariti, ladang penanamannya meningkat daripada hanya beberapa ekar hingga beberapa ratus ekar.

Apabila peneroka Eropah datang ke Amerika, mereka mendapati bahawa orang Indian Amerika sudah mengetahui pentingnya pudina, walaupun mereka menanam spesis pudina yang berlainan, yang berasal dari Amerika Utara. Para peneroka membawa peppermint dan pohon pudina lain yang bukan berasal dari Amerika bersama dengan mereka dan pohon peppermint tersebut telah mula beradaptasi dengan persekitaran semula jadi di sana dan mula berkembang biak dan tersebar.

Di Amerika Utara, peppermint ditanam secara komersil dan secara eksklusif di utara dan timur dari Indiana ke New York dan kawasan paling selatan di Kanada. Michigan mempunyai kawasan paling banyak yang ditanam dengan peppermint di Amerika Syarikat, dan membuatkan Amerika Syarikat menghasilkan kira-kira setengah daripada penghasilan peppermint di dunia. Walau bagaimanapun, kualiti minyak peppermint Amerika dianggap lebih rendah berbanding daripada minyak peppermint Inggeris, yang dianggap paling baik, diikuti oleh minyak peppermint Perancis. Perbezaannya biasanya dalam bentuk jenis yang ditanam; di Amerika Syarikat, jenis hitam paling sering ditanam, sementara di Eropah, jenis putih yang lebih halus yang ditanam.

Bagaimana untuk mengenali daun pudina?

Tumbuhan dari keluarga mint mempunyai struktur batang yang unik. Batangnya bersegi dan tidak bulat seperti kebanyakan tumbuhan. Selain itu, daunnya mempunyai tepi yang bergerigi dan mempunyai bau pudina yang unik dan jelas apabila dihancurkan. Sesetengah pudina mempunyai warna yang berlainan atau daun yang halus dan lembut. Sesetengah tumbuh-tumbuhan daripada keluarga pudina biasanya tidak dianggap sebagai pudina, contohnya, catnip atau horehound.

Geografi tanaman pudina

Daun pudina tumbuh di kawasan luar rumah di seluruh dunia kecuali di kawasan paling sejuk di mana tanah kekal beku sepanjang tahun. Ia lebih menyukai tanah lembap dan beberapa teduhan semasa hari tersebut berada pada suhu paling panas ketika cuaca panas. Sekiranya keperluan kelembapan tidak dipenuhi, ia akan mati kembali kepada akar dan tumbuh semula apabila keadaan tanah dan suhu kembali seperti yang diinginkannya. Pudina bercambah atau tumbuh secara agresif dan boleh menjadi tanaman perosak bagi sesetengah taman. Ia juga boleh ditanam di dalam rumah di kawasan tingkap yang dimasuki cahaya matahari.

Jenis-jenis daun pudina

Jenis-jenis pudina yang paling lazim ditanam untuk tujuan masakan dan perubatan adalah
spearmint
,
peppermint
,
chocolate mint
,
pineapple mint
,
apple mint
,
orange mint
 dan
Swiss mint
. Walau bagaimanapun, terdapat beratus-ratus jenis pudina yang lain. Jenis pudina boleh membuat pendebungaan silang dan boleh membuat jenis baharu apabila ditanam secara rapat, oleh itu terdapat pelbagai jenis pudina yang masih tidak didokumentasikan. Tidak semua pokok pudina adalah bersifat tumbuhan penutup tanah. Pudina gunung biasa tumbuh dengan ketinggian sehingga 36 inci dan tumbuh meliar di tengah dan tenggara Amerika Syarikat.
Lemon mint
 atau
purple horse mint
 tumbuh sehingga 48 inci tinggi dan merupakan pudina asli yang tumbuh liar di seluruh Amerika Syarikat. Ia mempunyai rasa dan bau seperti sitrus yang tajam.

Kegunaan daun pudina

Mint dikenali terutamanya untuk kegunaannya dalam perasa, seperti peppermint dan spearmint yang digunakan dalam
gula-gula
. Minyak pati dalam peppermint, mentol, adalah minyak aromatik yang kuat yang digunakan bukan sahaja untuk memberikan perasa kepada gula-gula tetapi juga digunakan dalam penyegar nafas,
rokok
, ubat sakit pernafasan, losen gatal-gatal dan cecair kumuran. Daun pudina juga merupakan ramuan biasa dalam teh herba yang tidak mempunyai
 kafein
; peppermint dikatakan menghilangkan masalah pencernaan, mengurangkan kembung dan melegakan beberapa kesan kolitis ulseratif.

Jenis tumbuhan dalam keluarga pudina

Keluarga bagi tanaman daun pudina tergolong dalam jenis tumbuhan yang dikenali sebagai Lamiaceae. Menurut laman web
Montana Plant Life
, terdapat sebanyak 3,200 jenis spesies pudina di seluruh dunia, dengan kebanyakannya hidup dalam tempoh yang lama secara semula jadi. Pokok-pokok pudina biasanya mempunyai batang bersegi dengan empat sisi dan daun yang tumbuh bertentangan antara satu sama lain pada batang atau dalam corak whorled di sekelilingnya. Sebilangan tanaman pudina mempunyai aroma yang menyenangkan dan terdapat banyak jenis pudina yang penting dari aspek perubatan.

Spotted Horsemint

Spotted Horsemint (Monarda punctata)
 adalah pohon rimbun dan mempunyai banyak cabang. Pohon ini boleh mencapai ketinggian sehingga 4 kaki selain daun dan batangnya mempunyai bulu halus yang menutupinya.
Spotted Horsemint
 mempunyai daun berbentuk tombak yang mempunyai kepanjangan antara 1 hingga 3 inci dan menghasilkan bunga kecil dengan
bracts
 yang berwarna antara lavender atau merah jambu. Laman web Floridata menyatakan bahawa daun
spotted horsemint
 mempunyai aroma yang sama seperti oregano, dan sesetengah individu menggunakannya untuk memberikan rasa pada makanan yang dimasak.

Spesies ini adalah tumbuhan asli di Amerika Syarikat timur dari Vermont ke Florida dan sejauh barat ke arah Texas dan Minnesota. Tumbuhan ini lebih menyukai kawasan yang mendapat matahari penuh tetapi boleh bertahan di bawah teduhan separa di iklim yang lebih panas. Tumbuhan ini akan tumbuh daripada benih, atau anda boleh membahagikan rumpun akar tumbuhan ini yang telah bercambah. Pudina ini akan menarik kupu-kupu dan merupakan pilihan yang baik untuk taman bunga liar.

Lemon Balm

Lemon balm (Melissa officinalis)
 mempunyai daun-daun berkulit hijau yang ringan dengan gerigi yang ketara di bahagian tepi. Dedaun pohon berbentuk telur berbau seperti lemon apabila dihancurkan dan bunga kuningnya mempunyai saiz 1/2 inci lebar. Bunga-bunga pohon ini tidak begitu kelihatan, menjadikan daunnya yang berbau lemon tersebut sebagai sebab utama penanaman pohon pudina jenis ini. Jenis hibrid seperti
All Gold
 mempunyai daun berwarna kuning, manakala Variegata mempunyai tanda kuning pada permukaan daun berwarna hijau gelap.

Lemon balm
 boleh tumbuh dengan ketinggian hingga 3 kaki tinggi dan merupakan spesies asli bagi bahagian utara Afrika dan bahagian selatan Eropah.
Lemon balm
 tumbuh dengan baik dengan cahaya matahari penuh dan ia akan tumbuh di tanah berpasir dengan mudah juga di tanah yang mempunyai kelembapan yang tinggi. Biji benih
lemon balm
 sangat kecil dan perlahan untuk bercambah. Anda boleh membiakkannya dengan cara yang lebih baik dengan membahagikan rumpun akar dan menanamnya.

Peppermint

Peppermint (Mentha x Piperita) tumbuh daripada rizom bawah tanah yang merayap dan boleh merebak di kawasan yang sangat besar jika dibiarkan tidak terkawal. Peppermint mempunyai bau menthol yang biasa dengan daun dan batangnya apabila anda menghancurkannya dan jenis pudina ini mempunyai banyak kegunaan, termasuk keperluannya dalam aspek perubatan, masakan dan hiasan. Peppermint tumbuh tidak lebih tinggi daripada satu kaki dalam kebanyakan kes dan mempunyai daun yang boleh mempunyai kepanjangan sehingga 3 1/2 inci. Pohon peppermint juga boleh tumbuh atau ditanam di tanah yang sangat basah dengan aliran air yang buruk.

Peppermint adalah hasil kacukan antara spearmint dan watermint. Pohon ini tumbuh dengan mudah daripada kepingan sistem akar rizomnya. Tanam peppermint di taman anda dan selalulah memetik daunnya setiap dua minggu untuk digunakan dalam teh herba atau keringkan daunnya untuk digunakan sebagai potpuri. Untuk mengawal sifat percambahan peppermint yang menyebar, tanamlah di dalam periuk tanah liat yang kemudian ditanam ke dalam tanah dengan melebihkan satu inci rim atasnya daripada permukaan tanah. Sentiasa ingat bahawa peppermint akan cepat menyebar dan boleh menjadi spesies yang invasif jika ia keluar dari kebun anda dan mula berkembang menjadi liar.

Pepermint kurangkan sakit dada, kesukaran menelan

Bayangkan apabila anda makan makanan yang lazat di restoran kegemaran anda, kegembiraan menikmati makanan tersebut hilang kerana kesukaran menelan makanan dan diikuti dengan sakit dada. Sekiranya anda pergi berjumpa doktor mengenai simptom-simptom ini, dan tidak ada bukti punca
sakit dada
, anda boleh didiagnosis dengan mempunyai gangguan pada esofagus.

Peppermint dapat membantu dengan kesukaran menelan dan kesakitan dada yang dialami oleh beberapa pesakit yang mengalami gangguan esofagus, berpandukan laporan penyelidik di Medical University of South Carolina (MUSC) dalam jurnal Digestive Diseases & Sciences. Daripada 38 pesakit yang mendaftar dalam kajian perintis MUSC, 63 peratus daripada keseluruhannya melaporkan simptom yang semakin bertambah baik. Pesakit direkrut dari Klinik Gangguan Esophageal di MUSC Health Digestive Disease Center.

Menurut Mohamed Khalaf, MD, felo penyelidik gangguan esophageal di MUSC Health Digestive Disease Center yang juga pengarang pertama artikel kajian tersebut, minyak peppermint adalah agen yang terbukti dalam rawatan sindrom rengsa usus (irritable bowel syndrome). Pasukan penyelidik cuba untuk meneliti kesannya kepada pesakit yang mempunyai kesukaran menelan dan masalah
sakit dada
 tanpa sebab yang jelas.

Donald O. Castell, MD, seorang profesor emiritus di MUSC College of Medicine yang juga ahli gastroenterologi terkenal dan penulis kanan artikel kajian pula berkata, penemuan mereka tersebut menunjukkan bahawa peppermint dapat membantu mencegah gejala ini dengan melegakan otot licin di bahagian esofagus bawah.

Fungsi minyak peppermint dan kesannya

Minyak Peppermint telah diketahui mempunyai kesan terapeutik dalam pelbagai gangguan kerana sifatnya yang melegakan otot. Walau bagaimanapun, hanya terdapat dua kajian terdahulu yang telah menyiasat peranannya dalam saluran pencernaan atas.

Kajian MUSC mendapati bahawa pesakit yang mengambil tablet minyak peppermint sebelum makan berasa lebih baik selepas makan berbanding mereka yang tidak mengambilnya. Mereka yang mempunyai kedua-dua kesakitan dada dan kesulitan untuk menelan makanan mendapat manfaat yang paling banyak: 73 peratus daripada mereka melaporkan perasaan lebih baik. Daripada pesakit yang hanya mempunyai satu gejala, mereka yang mengalami kesakitan dada mempunyai tindak balas yang lebih positif hasil penggunaan minyak peppermint (63 peratus) berbanding daripada mereka yang mempunyai masalah kesukaran untuk menelan (53 peratus).

Hasil tersebut jauh lebih baik dalam kalangan pesakit yang mempunyai gangguan spastik
esofagus
: 83 peratus dilaporkan berasa lebih baik atau sedikit lebih baik. Walaupun kurang dikenali berbanding gangguan esophageal seperti
refluks asid
, gangguan spastik
esofagus
 juga boleh mengganggu kehidupan pesakit. Dalam gangguan ini,
esofagus
 mengalami kekejangan yang menyakitkan yang boleh mengganggu aktiviti makan. Kerana kekejangan tersebut berlaku hanya dari semasa ke semasa, gangguan ini sukar untuk didiagnosis dan dirawat.

Peppermint menawarkan garis pertahanan pertama yang menarik untuk pesakit-pesakit ini, yang mengalami simptom secara sekejap-sekejap kerana mereka boleh mengambilnya secara bebas apabila simtom tersebut berlaku.

Menurut Khalaf, dalam kajian tersebut, pesakit yang mengalami kesukaran untuk menelan mengambil dua keping ramuan peppermint yang tersedia secara komersil sebelum makan. Mereka yang mengalami kesakitan dada mengambil pil peppermint apabila diperlukan.

Castell dan Khalaf mengambil maklum bahawa pesakit harus terlebih dahulu diperiksa oleh seorang doktor untuk mengenal pasti
penyakit jantung
 dan menjalani prosedur yang dikenali sebagai endoskopi untuk menghalang halangan sebelum mereka ditawarkan dengan peppermint sebagai kaedah rawatan yang pertama.
Endoskopi
 melibatkan kemasukan tiub fleksibel yang dilengkapi dengan cahaya dan kamera ke dalam
esofagus
.

Perlu kajian lanjut dos peppermint yang tepat

Salah satu kelemahan kajian ini ialah penyelidik tidak mengetahui dos peppermint yang tepat kerana ia adalah gula-gula komersial (hanya satu jenis yang berkesan) dengan resipi persendirian. Selain itu, kajian ini bergantung kepada pelaporan diri oleh pesakit untuk menentukan sama ada simptom bertambah baik atau tidak.

Walaupun penemuan awal kajian ini kelihatan menjanjikan, ianya perlu disahkan dalam percubaan yang membandingkan hasil pada pesakit yang menerima dos tertentu minyak peppermint dan mereka yang hanya menerima plasebo.

Sementara itu, pesakit yang telah didiagnosis mengalami gangguan spastik esofagus dan yang tidak mempunyai penyakit jantung boleh mencuba menggunakan peppermint untuk melihat apakah ianya melegakan simptom mereka. Menurut Khalaf, tiada risiko terhadap penggunaan minyak peppermint secara empirikal memandangkan ianya selamat, murah dan boleh didapati di mana-mana.


Gigi Selalu Ngilu? Buat Perkara Ini Untuk Kurangkannya, Confirm Berkesan!

Masalah gigi sensitif atau ngilu bukanlah satu perkara yang pelik. Ia adalah antara masalah oral yang sering berlaku pada kebanyakan individu. Namun, bagaimana hendak mengurangkan masalah gigi ngilu ini?

Bagaimana saya boleh mendapat gigi ngilu?

Gigi sensitif, atau ‘hipersensitiviti dentin’, adalah kesakitan atau ketidakselesaan pada gigi yang dialami disebabkan oleh tindak balas terhadap rangsangan tertentu, seperti suhu yang panas atau sejuk.

 Ia boleh menjadi satu masalah sementara atau masalah yang kronik.
Ia juga boleh berlaku pada hanya satu gigi, beberapa batang gigi, atau semua gigi.

Masalah gigi ngilu boleh disebabkan oleh pelbagai punca
, tetapi kebanyakan kes gigi sensitif mudah dirawat dengan perubahan dalam rejimen kebersihan mulut anda.

Simptom-simptom masalah gigi sensitif

Individu yang mempunyai gigi sensitif mungkin akan mengalami kesakitan atau ketidakselesaan disebabkan tindak balas terhadap pencetus tertentu. Anda mungkin merasakan kesakitan ini pada akar gigi yang terjejas.

Pencetus yang paling biasa berlaku termasuklah:

Makanan dan minuman panas

Makanan dan minuman sejuk

Udara yang sejuk

Makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman berasid

Air sejuk, terutamanya semasa membersihkan gigi secara rutin

Menggosok atau flos gigi

Kumur mulut menggunakan pencuci mulut berasaskan alkohol

Gejala masalah gigi ngilu yang anda alami mungkin akan berlaku dan menghilang tanpa sebab yang jelas. Gejala yang dialami juga mungkin dalam keadaan yang ringan sehinggalah teruk.

Apakah punca berlakunya masalah gigi sensitif?

Sebilangan individu secara semula jadinya mempunyai gigi yang lebih sensitif daripada individu lain kerana mempunyai enamel yang lebih nipis. Enamel adalah lapisan luar gigi yang melindungi gigi tersebut.

Dalam kebanyakan kes,
enamel gigi boleh menjadi nipis disebabkan perkara-perkara berikut:

Menggosok gigi dengan terlalu keras atau kasar

Menggunakan berus gigi yang keras

Mengetap atau mengasah gigi ketika tidur pada waktu malam

Mengambil makanan dan minuman berasid dengan kerap

Kadangkala, terdapat juga keadaan lain yang boleh menyebabkan masalah gigi ngilu ini.

Sebagai contoh, refluks gastroesophageal (GERD),
 boleh menyebabkan asid keluar dari perut dan esofagus, lalu merosakkan gigi dari semasa ke semasa.

Keadaan yang boleh menyebabkan muntah dengan kerap seperti gastroparesis dan bulimia juga boleh menyebabkan enamel gigi menjadi rosak disebabkan asid perut yang keluar.

Keadaan penipisan gusi juga boleh menyebabkan gigi sensitif.

Kerosakan gigi, gigi patah, gigi yang pecah, dan tampalan atau
crown
 gigi yang menipis boleh menyebabkan dentin gigi terdedah
, lalu menjadikan gigi sensitif.

Sekiranya ini berlaku, anda mungkin hanya merasakan sensitiviti pada satu gigi atau kawasan tertentu pada mulut
, bukannya pada keseluruhan gigi.

Gigi anda juga mungkin akan  menjadi sensitif buat sementara waktu selepas rawatan gigi seperti tampalan,
crown
, atau pemutihan gigi.

Dalam kes seperti ini, sensitiviti yang berlaku juga akan terbatas pada satu gigi atau gigi di sekelilingnya. Ia akan reda selepas beberapa hari.

Apakah rawatan yang boleh dilakukan untuk masalah gigi sensitif?

Terdapat beberapa kaedah rawatan atau perkara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan keadaan gigi yang sensitif
. Antaranya ialah:

Ubat gigi sensitif.
 Ubat gigi ini boleh membantu menyekat kesakitan yang berkaitan dengan gigi sensitif. Terdapat pelbagai produk ubat gigi yang boleh anda dapati di farmasi. Tanya doktor gigi anda mengenai produk mana yang paling sesuai untuk anda

Fluorida
. Doktor gigi anda mungkin akan menggunakan fluorida yang disapukan pada kawasan gigi sensitif anda untuk menguatkan enamel gigi dan mengurangkan kesakitan. Doktor juga mungkin akan menyarankan penggunaan fluorida preskripsi di rumah

Desensitizing
 atau ikatan
. Kadangkala, permukaan akar gigi yang terdedah dapat dirawat dengan menggunakan resin ikatan pada permukaan akar yang sensitif. Bius mungkin diperlukan

Graf gusi pembedahan.
Sekiranya akar gigi anda kehilangan tisu gusi, sejumlah kecil tisu gusi boleh diambil dari tempat lain di mulut anda dan dilekatkan pada kawasan gigi yang terjejas. Ini dapat melindungi akar yang terdedah dan mengurangkan sensitiviti

Rawatan akar gigi.
 Sekiranya gigi sensitif anda menyebabkan kesakitan yang teruk dan rawatan lain tidak berkesan, doktor gigi anda mungkin mengesyorkan rawatan akar gigi. Ia adalah prosedur yang digunakan untuk merawat masalah pada teras lembut gigi (pulpa gigi). Walaupun ini mungkin merupakan rawatan yang signifikan, ia dianggap sebagai teknik yang paling berjaya untuk menghilangkan sensitiviti gigi

Lakukan ini untuk kurangkan masalah gigi ngilu anda

Untuk mengelakkan masalah gigi sensitif berulang, gosok gigi dua kali sehari dengan berus gigi yang lembut dan ubat gigi fluorida. Anda juga perlu flos gigi anda setiap hari.

Lakukan pemberusan gigi dengan lembut dan elakkan pemberusan yang kasar. Sekiranya anda kerap mengetap atau mengasah gigi, tanyakan kepada doktor gigi anda mengenai penggunaan pelindung mulut.

Aktiviti mengasah gigi boleh mematahkan gigi dan menyebabkan sensitiviti.
Anda juga mungkin perlu berhati-hati ketika mengambil makanan dan minuman berasid
, seperti minuman berkarbonat, buah sitrus dan minuman beralkohol.

Kesemuanya dapat membuang sejumlah kecil enamel gigi dari semasa ke semasa. Apabila anda minum cecair berasid, gunakan penyedut minuman bagi mengurangkan pendedahan minuman tersebut pada gigi anda.

Selepas makan atau minum zat berasid,
minum air untuk mengimbangkan tahap asid yang ada pada mulut anda.


Ini 7 Tip Jaga Berus Gigi, Salah Satunya Kena Rendam Dalam Cecair Pengkumur Mulut!

Umum mengetahui bahawa berus gigi adalah antara peralatan penting bagi memastikan kebersihan dan kesihatan oral sentiasa terjaga.

Namun ada segelintir individu yang bersikap acuh tidak acuh dan hanya tahu menggunakannya tanpa memikirkan faktor kebersihan.

Dengan tidak membersihkan atau menggantikan ia dalam satu tempoh yang lama
, gigi dan gusi anda mungkin akan ditimpa bahaya!

Persoalannya, bagaimana cara cuci berus gigi yang sebenar?

Berus gigi – pilih & guna yang terbaik!

Di pasaran kini, terdapat pelbagai jenama dan jenis berus yang boleh kalian beli untuk digunakan ketika memberus gigi setiap hari.

Yang mana satu pilihan anda: manual atau elektronik? Sebelum membeli, pastikan kalian ambil tahu 2 petua umum ini terlebih dahulu:

Kos

Meskipun terdapat beberapa pilihan berus gigi mampu milik yang dijual, pastinya jenis elektrik memiliki kos lebih tinggi berbanding jenis manual.

Selain perbelanjaan membeli jenis elektrik, anda juga perlu kerap menggantikan kepala berus boleh tanggal sekerap anda menggantikan jenis manual.

Jika penggunaan jenis elektrik dapat
membantu menjaga gigi anda lebih bersih
, ia dapat membantu mengurangkan perbelanjaan bil pergigian anda.

Kecenderungan

Sebenarnya, berus gigi yang terbaik adalah apabila anda dapat menggunakannya dengan tepat.

Ada segelintir individu mungkin tidak suka rasa bergetar apabila menggunakan jenis elektrik.

Bagi sesetengah yang lain pula, mungkin berpendapat penggunaan jenis elektrik akan mampu membantu membersihkan permukaan gigi dengan lebih efektif.

Ini mungkin penyataan yang tepat buat mereka yang memiliki
masalah seperti kesakitan arthritis
.

Sekiranya anda lebih gemar menggunakan jenis elektrik, ia juga menjadikan anda lebih cenderung untuk memberus gigi mengikut jangka masa yang disyorkan – dua minit.

Sesetengah berus jenis elektrik turut dicipta dengan fungsi pemberitahu masa (
build in-timer).

Keberkesanan

Melalui hampir 30 kajian saintifik yang telah banyak dijalankan, hasil kajian menunjukkan tidak banyak perbezaan signifikan dapat dilihat antara penggunaan jenis elektrik dan manual dalam keupayaan
mengeluarkan plak dan mencegah penyakit gusi, gigi serta mulut
.

Namun terdapat bukit menunjukkan jenis elektrik tertentu yang dipanggil jenis berputar (
rotation oscillation toothbrush)
, adalah lebih berkesan berbanding jenis manual.

Pilihan terletak di tangan anda, pilihlah dengan mempertimbangkan petua umum ini dan dapatkan bantuan pakar!

Perlu tahu cara guna & simpan berus gigi!

Jangan hanya sekadar tahu cara untuk membeli sahaja tanpa tahu cara untuk mengguna dan menyimpan ia ya!

Ini kerana jika salah cara penggunaan atau penyimpanan berus gigi boleh mengakibatkan kesihatan oral kalian terjejas dek kuman, bakteria mahupun virus.

Oleh itu, sila amalkan tip-tip yang berikut okay:

#1. Jangan berkongsi berus gigi

Sama seperti jangkitan lain, berkongsi alat ini
 boleh membawa kepada jangkitan yang disebarkan melalui air liur dan cecair badan yang lain.

Tabiat ini boleh menjadi kebimbangan khusus bagi mereka yang memiliki sistem imunisasi badan lemah atau sememangnya sudah dijangkiti penyakit berjangkit.

#3. Elak menyimpan dalam bekas

Pasti segelintir anda akan beranggapan bahawa menyimpannya dalam bekas boleh melindungi alat ini daripada segala kekotoran bukan?

Tidak,
menyimpannya dalam bekas tertutup boleh menyebabkan pertumbuhan mikroorganisma
 lebih kondusif berbanding dalam udara terbuka!

#2. Penjagaan berus

Sejurus selepas memberus gigi, cuci alat ini untuk mengeluarkan apa-apa ubat gigi atau kekotoran dari berus.

Kemudian, anda perlu menyimpan alat ini dalam kedudukan menegak untuk membolehkan ia kering untuk penggunaan yang seterusnya.

Sebaiknya,
 pisahkan alat ini daripada bercampur dengan berus gigi individu lain
 untuk mengelakkan sebarang pencemaran silang.

#4. Penggantian berus

Untuk pengetahuan anda, alat ini akan menjadi haus selepas beberapa bulan digunakan dan ia bergantung kepada kekerapan kalian menggunakannya.

Jenis yang khas untuk kanak-kanak
 pula perlu lebih kerap diganti berbanding berus gigi dewasa.

Bagaimana cara cuci berus gigi?

Seperti mana yang kami telah nyatakan di atas tadi, berus gigi perlu dicuci dengan kerap setiap kali sebelum atau selepas menggunakannya. Tapi bagaimana?

Cuci dengan air panas

Antara cara yang paling mudah untuk mencucinya adalah dengan menggunakan air panas setiap kali
sebelum dan selepas menggunakan ia
.

Ini sangat penting untuk membasmi mikroorganisma yang wujud pada berus pada ketika kita tidak atau baru sahaja mahu menggunakannya.

Rendam di dalam cecair pengkumur mulut

Untuk pengetahuan anda
, cecair pengkumur mulut bukan sahaja untuk mulut
 malahan juga berus yang kalian gunakan untuk memberus gigi.

Ini juga mampu membasmi segala mikroorganisma yang wujud pada berus pada ketika kita tidak atau baru sahaja mahu menggunakannya.

Tidak perlu didihkan berus gigi anda!

Ramai yang sangka bahawa suhu panas mampu membunuh mikroorganisma dan ya, ia memang benar namun tidak perlu didihkan berus anda ya?

Ini kerana perbuatan sebegini hanya akan membuat pemegang berus yang diperbuat daripada plastik mula cair akibat suhu panas.

Oleh itu, cukup sekadar anda tahu cara cuci berus gigi seperti mana yang kami nyatakan di atas sahaja tanpa perlu mendidihkan ia.

Sudah tahu cara cuci berus gigi yang sebenar bukan?
 Jangan lupa amalkan ia okay
!


Bagaimana Menjaga Pasangan Dengan Masalah Nyanyuk?

Apakah persamaan antara
demensia
dan
Alzheimer
? Kedua-duanya menyebabkan individu menjadi nyanyuk atau kemerosotan ingatan. Jadi apakah cara terbaik untuk menjaga mereka yang menghidapinya?

Masalah nyanyuk

Sebelum kita terus bercerita mengenai cara penjagaan terhadap pasangan dengan demensia atau Alzheimer, apa kata kita ketahui dan fahami terlebih dahulu apakah yang dimaksudkan dengan demensia dan Alzheimer, boleh?

Demensia

Demensia bukanlah satu penyakit. Masalah nyanyuk ini berlaku kerana kemerosotan dalam
fungsi kognitif
yang menjejaskan ingatan, cara berfikir, berbahasa,
tingkah laku
 dan membuat keputusan.

Sesetengah masalah demensia boleh dirawat dan terdapat juga
demensia
yang ditafsirkan sebagai kemerosotan mental yang tidak dapat dipulihkan. Di samping itu, ada juga masalah demensia yang progresif. Ini bermakna keadaan nyanyuk ini cenderung menjadi semakin teruk dari semasa ke semasa.

Masalah nyanyuk yang berpunca daripada demensia bukanlah satu proses penuaan yang normal. Antara punca yang boleh mendasari keadaan ini adalah seperti menghidapi penyakit tertentu atau mengalami
kecederaan
.

Demensia berlaku apabila terdapat kerosakan pada sel-sel otak. Kerosakan ini mengganggu keupayaan sel-sel otak untuk
berkomunikasi
 di antara satu sama lain. Apabila sel-sel otak tidak dapat berkomunikasi secara normal, berfikir, tingkah laku dan perasaan juga boleh terjejas.

Simptom demensia

Perubahan kognitif

Hilang ingatan, yang biasanya diperhatikan oleh pasangan atau orang lain

Kesukaran
berkomunikasi
 atau mencari perkataan

Kesukaran membuat pertimbangan atau menyelesaikan masalah

Kesukaran mengendalikan tugas kompleks

Kesukaran membuat perancangan dan penganjuran

Kesukaran dengan koordinasi dan fungsi motor

Kekeliruan dan kecelaruan

Perubahan psikologi

Perubahan personaliti

Kemurungan

Kegelisahan

Tingkah laku yang tidak sesuai

Paranoia

Agitasi

Halusinasi

Alzheimer

Alzheimer adalah satu penyakit progresif yang memadam ingatan dan fungsi mental penting lain. Pada mulanya, individu dengan Alzheimer akan mengalami sedikit kekeliruan dan sukar untuk mengingati sesuatu perkara. Selepas beberapa tempoh masa, mereka akan melupakan individu yang penting dalam hidup mereka dan melalui perubahan
personaliti
 yang mendadak.

Keadaan ini juga selalunya dikaitkan sebagai punca demensia. Dalam
Alzheimer
, sel-sel otak tidak berkembang dan mati, menyebabkan kemerosotan ingatan dan fungsi mental. Keadaan ini secara perlahan-lahan akan memusnahkan ingatan, kemahiran berfikir atau membuat keputusan serta keupayaan untuk menjalankan tugasan yang mudah.

Tahap Alzheimer bermula daripada tahap ringan, di mana ketika ia baru bermula untuk mempengaruhi fungsi pemikiran seseorang. Keadaan ini akan berkembang kepada tahap yang lebih parah, apabila seseorang individu itu akan bergantung sepenuhnya kepada individu lain dalam soal penjagaan harian yang asas. Buat masa ini, Alzheimer masih tidak mempunyai sebarang kaedah penyembuhan.

Simptom awal

Pelupa/kealpaan

Kehilangan tumpuan

Masalah bahasa

Kekeliruan tentang masa dan tempat

Gangguan penghakiman

Kehilangan wawasan

Koordinasi dan pergerakan yang terjejas

Perubahan mood
dan tingkah laku

Kemurungan

Tip penjagaan pasangan dengan demensia atau Alzheimer

Menjaga pasangan yang mengalami masalah nyanyuk boleh menjadi satu proses yang panjang, memberikan tekanan dan mewujudkan ketegangan emosi. Memandangkan masih tiada lagi rawatan untuk menyembuhkan kedua-dua keadaan ini, maka penjagaan anda pastinya memberikan perbezaan terhadap kualiti kehidupan insan yang anda sayangi

Tidak dinafikan, menjaga individu yang mengalami masalah nyanyuk pastinya memenatkan. Apabila fungsi kognitif, fizikal dan keupayaan pasangan anda semakin merosot, sudah tentu ia akan menyebabkan anda berasa terharu dan mengabaikan kesihatan serta kesejahteraan diri sendiri.

Walau bagaimanapun, pastinya terdapat strategi dan tip penjagaan yang dapat membantu anda untuk menjaga insan yang
 anda cintai
 dan menjadikan proses tersebut sebagai
 satu cabaran
 terbaik.

Berikut adalah beberapa cara persediaan yang boleh anda lakukan:

1. Bersedia untuk cabaran mendatang

Apabila anda semakin memahami tentang masalah yang dialami oleh insan tersayang, ia sekali gus akan menjadikan anda lebih bersedia untuk menghadapi cabaran, mengurangkan kekecewaan dan mewujudkan pengharapan yang logik.

Walaupun untuk mempraktikkannya tidaklah semudah melafazkan, tetapi apabila anda mempunyai perancangan, ini membolehkan pasangan anda untuk turut terlibat dalam proses membuat keputusan.

Beberapa soalan yang boleh dipertimbangkan dalam persediaan menjaga pasangan dengan demensia atau Alzheimer:

 Siapa yang akan membuat keputusan kesihatan atau/dan kewangan apabila pasangan anda tidak mampu melakukannya?

Mungkin ada yang merasakan soalan ini tidak patut dibangkitkan, tetapi sekiranya pasangan anda masih waras untuk berfikir dan membuat keputusan, maka berikan peluang kepadanya untuk menentukan apa yang diingini dan catatkannya di atas kertas sebagai bukti.

 Bagaimana mendapatkan keperluan penjagaan?

Biasanya ahli keluarga akan menganggap bahawa pasangan atau keluarga terdekat boleh mengambil peranan sebagai penjaga. Hakikatnya, ia bukan selalunya begitu. Menjaga individu yang nyanyuk memerlukan komitmen yang besar dan individu atau keluarga yang diharapkan mengambil peranan sebagai penjaga mungkin mempunyai masalah kesihatan, tugasan kerja atau tanggungjawab lain.

Di sini, perkara paling utama adalah komunikasi untuk memastikan keperluan individu dengan demensia atau Alzheimer dipenuhi dan bagi memberikan sokongan kepada mereka yang mengambil peranan sebagai penjaga.

2. Pelan sokongan

Memberi tumpuan sepenuhnya dalam menjaga keperluan pasangan, menyebabkan anda berisiko untuk mengabaikan kebajikan anda sendiri. Tanpa sokongan fizikal dan emosi yang betul, anda tidak akan dapat memberikan penjagaan pada tahap yang terbaik kepada pasangan anda.

Jadi, pastikan anda:

Meminta bantuan jika memerlukannya

Meningkatkan kemahiran penjagaan dari masa ke masa melalui bengkel kemahiran, pembacaan dan sebagainya

Menyertai kumpulan sokongan. Ini membolehkan anda untuk belajar daripada pengalaman individu lain yang turut berdepan cabaran yang sama

Gunakan sumber yang ada. Pastinya terdapat kumpulan komuniti dan persatuan atas talian (online) yang boleh membantu anda untuk memberikan sokongan praktikal, bantuan, nasihat dan latihan

Penjagaan diri. Pastikan anda melakukan pemeriksaan doktor secara berkala dan  berikan perhatian terhadap sebarang tanda dan simptom
tekanan
 berlebihan

Bersenam.
 Melakukan aktiviti fizikal bukan sahaja membantu mengekalkan kecergasan diri tetapi ia turut membantu melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood anda

Ambillah masa untuk bercakap atau meluahkan apa yang anda rasai kepada individu atau ahli keluarga yang dipercayai. Ia pastinya merupakan satu perkara yang baik dalam membantu melegakan
tekanan

3. Berdepan dengan perubahan komunikasi

Apabila insan yang anda sayangi berdepan keadaan nyanyuk disebabkan demensia atau Alzheimer, akan berlaku perubahan dalam cara mereka berkomunikasi. Mereka akan berdepan kesukaran untuk mencari perkataan yang sesuai, lebih banyak pergerakan tangan dan mudah keliru. Malahan mereka juga mungkin akan mudah
naik angin
 secara tiba-tiba.

Jadi pastikan anda menjadikan komunikasi anda ringkas dan jelas, hindari daripada berasa kecewa apabila berdepan dengan situasi yang menduga perasaan anda, dan bercakap dengan perlahan.

4. Ciptakan rutin harian

Mencipta rutin harian bagi individu dengan demensia atau Alzheimer pastinya dapat menjadikan perjalanan harian anda berjalan lancar. Walaupun hakikatnya rutin tersebut mungkin tidak berjalan lancar seperti diharapkan, tetapi ia sekurang-kurangnya mewujudkan keadaan yang konsisten.

5. Berdepan isu tingkah laku

Antara cabaran utama yang akan dihadapi adalah untuk mengendalikan perubahan tingkah laku atau
personaliti
. Keadaan ini melibatkan sikap agresif, halusinasi, kesukaran untuk makan atau tidur dan sebagainya.

Keadaan tersebut sekali gus menimbulkan kesukaran dan tekanan kepada anda sebagai penjaga. Lakukan beberapa perubahan yang mudah untuk membantu meringankan tekanan anda.

Kesimpulan

Mengambil peranan sebagai penjaga kepada individu yang berdepan keadaan nyanyuk, sudah tentu boleh menimbulkan pelbagai masalah dan tekanan kepada diri. Namun, perkara paling penting adalah untuk memastikan anda mempunyai sokongan daripada keluarga dan sahabat. Pastikan anda tetap menjaga kebajikan diri anda sendiri, okay?

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Manfaat Yang Boleh Anda Dapati Daripada Kumpulan Sokongan

Artikel ini ditulis dengan kerjasama
Naluri
.

Bergelut dan melalui masa-masa sukar dalam hidup anda boleh menjadi mencabar terutamanya apabila anda berurusan dengannya secara berseorangan. Tekanan bersendirian dan salah faham oleh orang lain juga boleh menyumbang kepada stres. Sama ada anda melalui masa-masa yang sukar atau anda merupakan penjaga bagi seseorang yang bergelut secara
mental
 atau fizikal, kumpulan sokongan pasti dapat membantu.

Kumpulan sokongan menghimpunkan orang-orang yang mengalami atau telah mengalami pengalaman yang sama (kematian orang yang dikasihi, menjaga orang sakit, menghidap penyakit kronik, ketagihan) dengan memberi peluang kepada ahli kumpulan untuk berkongsi pengalaman peribadi, perasaan dan strategi mengatasinya. Ia menyediakan sokongan emosi dan kesihatan  untuk setiap peserta melalui perkongsian pengalaman daripada orang lain.

Manfaat kumpulan sokongan

Kumpulan sokongan mungkin disediakan oleh hospital, klinik, pusat-pusat psikologi dan organisasi bukan kerajaan (NGO). Ia tidak sama dengan terapi kumpulan. Terapi kumpulan menawarkan rawatan kesihatan mental tertentu dan dibantu oleh ahli kesihatan mental terlatih. Kumpulan sokongan, sebaliknya, boleh dijalankan oleh ahli-ahli kumpulan, doktor perubatan, ahli kesihatan mental, jururawat atau pekerja sosial. Sesetengah perjumpaan kumpulan sokongan menjemput speaker / fasilitator untuk membincangkan topik tertentu dan memberikan pendidikan lanjut. Manfaat kumpulan sokongan termasuklah:

1. Mewujudkan rasa kepunyaan

Melalui kumpulan sokongan, para peserta tidak lagi merasa kesepian kerana mereka menyedari bahawa mereka bukanlah satu-satunya manusia yang bergelut dengan
masalah
-masalah tertentu. Ia membantu mereka menguruskan tekanan dan mengurangkan risiko
kemurungan
. Ia mengurangkan kegelisahan dalam menangani kesukaran dengan memahami dan menyedari bahawa ada orang lain yang bergelut dengan masalah yang serupa dan pernah merasa situasi tersebut untuk membantu mereka melalui perkara tersebut.

2. Selamat untuk meluahkan perasaan

Peserta-peserta dalam kumpulan sokongan akan berasa kurang dihakimi dan tidak berasa terpencil daripada orang lain kerana mereka semua berada dalam masalah dan perkara yang sama. Mengetahui bahawa semua orang dalam kumpulan mempunyai matlamat yang sama, mereka akan dapat meluahkan perasaan dengan lebih terbuka dan berasa selesa untuk berkongsi pengalaman mereka.

3. Memperkasakan peserta

Mengetahui bahawa anda mempunyai cara untuk mengawal masalah anda akan dapat mengubah pandangan anda tentang keadaan sekarang. Begitu juga kemampuan untuk menjadi diri sendiri semasa sesi kumpulan, tanpa ragu-ragu dan bimbang berkenaan bagaimana orang lain akan melihat anda. Dorongan dan sokongan daripada ahli kumpulan juga akan membantu dalam memperkasakan peserta.

4. Perkongsian dan pembelajaran daripada orang lain

Mendengar perkongsian orang lain membantu anda mengetahui apa yang perlu dilakukan dan apa yang boleh dijangkakan dalam menghadapi situasi semasa anda. Anda juga akan mendapat kesedaran tentang nasihat praktikal dan tips mengenai pilihan rawatan. Ini juga termasuk kemahiran untuk mengatasinya, buku-buku yang berguna dan sumber-sumber lain untuk membantu menguruskan keadaan anda.

5. Menambahbaik kemahiran-kemahiran sosial

Kumpulan sokongan juga merupakan tempat yang berharga untuk mengamalkan dan
meningkatkan kemahiran sosial anda
. Terutamanya tentang bagaimana untuk bertindak dan berkomunikasi dengan orang lain. Seringkali terjadi, mereka yang sedang bergelut dengan masalah tertentu menjadi terpencil dan tidak tahu bersosial. Oleh itu, kumpulan sokongan sepatutnya menjadi peluang untuk mereka berhubung semula dengan dunia.

6. Memberikan harapan

Mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan dapat mengurangkan risiko
keletihan
 dan berputus asa. Dengan belajar daripada pengalaman dan cerita-cerita kejayaan orang lain, anda akan dapat memupuk kekuatan diri. Bukan sahaja semangat anda akan kembali menyala, anda sendiri boleh memberi inspirasi kepada orang lain melalui kata-kata yang
positif
 dan menggalakkan. Semakin banyak anda meluahkan tentang diri anda dan mendengar cerita-cerita orang lain, semakin banyak anda akan belajar mengenai diri anda serta kekuatan dan kelemahan anda.

7. Keberkesanan kos

Sesi kumpulan lebih murah berbanding sesi secara individu. Malah, sesetengah organisasi menawarkan sesi kumpulan percuma untuk mereka yang memerlukan.

Apabila anda mengetahui bahawa anda tidak bersendirian dalam perjuangan ini, anda akan berasa masalah menjadi lebih mudah untuk ditanggung. Apabila anda bersendirian, anda akan berasa susah untuk meluahkan diri, berasa sangat sensitif dan sering kali membuat orang lain mempunyai tanggapan yang salah terhadap anda. Hasilnya, anda akan memencilkan diri, menyebabkan keadaan anda semakin merosot. Oleh itu, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian, carilah bantuan dan sokongan sebelum terlambat.


5 Cara Hilangkan Selesema Mudah Dan Berkesan, Jom Cuba!

Antara keadaan kesihatan yang paling menjengkelkan individu adalah flu kerana masih ramai tidak tahu cara hilangkan selsema itu.

Namun kalian mungkin tidak perlu gusar lagi kerana kami akan membantu anda dengan memberitahu cara melegakan selsema yang betul.

Tanpa berlengah lagi, jom sama-sama kita semua ikuti artikel ini untuk mengetahui cara
hilangkan selsema yang mungkin anda belum tahu
!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keadaan Telinga, Hidung/Tekak, sila dapatkan
di sini
.

Apa itu selesema (flu)?

Untuk pengetahuan anda, selesema atau flu adalah sejenis jangkitan pernafasan bahagian atas (
uppper respiratory tract infection
).

Jangkitan ini adalah disebabkan oleh virus yang akan menjejaskan hidung namun juga boleh mempengaruhi tekak, sinus, trakea, larinks, tiub eustachian serta tiub bronkus.

Jika dijangkiti, penderita selalunya akan mengalami gejala seperti hidung berair dan hidung tersumbat akibat dipenuhi oleh mukus yang lebih dikenali sebagai hingus.

Selain itu, wujud juga beberapa
 simptom flu yang lain
 termasuklah:

Demam

Badan letih

Badan gigil

Sakit otot

Sakit kepala

Sakit tekak

Batuk

Bersin

Suara serak

Hilang selera makan

Ada juga individu yang mengalaminya tanpa sebarang gejala ekoran sistem imun tubuh badan yang kuat dalam melawan jangkitan.

Ada pula individu yang mengalaminya pada bahagian rongga telinga atau sinus dan ini dikenali sebagai jangkitan bakteria sekunder.

Apa punca selesema (flu)?

Seperti mana yang kami telah nyatakan di atas tadi, punca flu terjadi adalah disebabkan oleh jangkitan virus.

Mungkin ramai yang akan menyangka bahawa ia juga boleh terjadi angkara cuaca terlalu sejuk namun ia tidak tepat.

Virus yang boleh mengakibatkan selesema:

Rhinovirus

Adenovirus

Coronavirus

Parainfluenza

Respiratory Syncytial Virus

Virus-virus ini boleh merebak melalui titisan air yang tersebar apabila individu dijangkiti bersin, batuk atau berkongsi barangan.

Ia juga boleh berpindah melalui sentuhan kulit ke kulit atau kulit ke objek yang telah tercemar dengan virus ini oleh penderita terdahulu.

Persoalannya, bagaimanakah cara
hilangkan selesema
 yang menyiksa hidup anda ini?

Wujudkah sebarang cara hilangkan selesema?

Ada yang beranggapan bahawa kondisi ini adalah suatu yang biasa dan tidak kronik serta boleh sembuh dengan sendirinya.

Ya, ia mungkin benar namun itu tidak bermakna tiada apa yang boleh dilakukan sebagai cara melegakan selsema yang dialami.

Langkah pertama yang perlu dilakukan jika dijangkiti adalah dengan berjumpa doktor untuk mendapatkan ubatan dan menjalani rawatan.

Anda juga boleh cuba untuk lakukan perkara berikut sebagai cara hilangkan selsema:

Cara hilangkan selsema#1. Minum lebih banyak air

Air putih adalah sangat bagus untuk memastikan tubuh badan anda kekal berhidrasi selain mengelakkan mukus menjadi terlalu tebal.

Selain itu, sebarang jenis cecair seperti jus, sup dan sebagainya juga boleh diambil demi memastikan cecair dalam tubuh badan kekal ideal.

#2. Ambil lozeng

Kebiasaannya, jangkitan selesema ini akan turut hadir bersama gejala yang paling tidak selesa iaitu sakit tekak.

Untuk melegakan kesakitan pada tekak ini, anda boleh ambil lozeng untuk dihisap melalui oral.

#3. Mandi stim

Jika masih tidak berjaya legakan ia, anda juga boleh cuba untuk duduk di dalam kamar mandi dengan pintu tertutup.

Kemudian, biarkan air hangat (pastikan tidak terlalu panas) mengalir untuk mencipta suasana mandi stim atau sauna.

Cara hilangkan selsema #4. Berehat

Pada hari pertama jangkitan, anda mungkin akan berasa sangat tidak berdaya ekoran
gejala-gejala flu
yang dihidapi.

Oleh itu, berehatlah di rumah dan elakkan untuk hadir bekerja atau bersekolah untuk mengelakkan sebarang jangkitan.

#5. Rawat gejala secara berasingan

Setiap gejala-gejala selesema seperti sakit kepala, batuk, bersin dan demam mungkin perlu dirawat secara berasingan.

Oleh itu, anda boleh misalnya merawat demam dan sakit kepala hanya dengan mengambil
ubatan paracetamol
.

Namun harus diingatkan bahawa setiap pengambilan ubatan atau rawatan haruslah diperakui oleh doktor terlebih dahulu.

Oleh itu, jangan terlambat untuk datang berjumpa doktor jika terkena flu kerana bimbang keadaan akan lebih memburuk kelak.


Bubble Tea: Bahaya Boba Tersangkut Dalam Usus

Telah menjadi lumrah atau norma masyarakat kita untuk mengikut trend semasa. Daripada
gajet
,
 fesyen
, makanan atau minuman, sudah pasti kita tidak mahu ketinggalan. Kini, fenomena air minuman teh
boba
 atau
bubble tea
 sedang hangat menjadi buah mulut orang ramai. Anda boleh menemuinya di mana-mana sahaja sama ada di pasar raya atau pasar malam kerana banyak kedai yang menjualnya ibarat cendawan tumbuh selepas hujan.

Bukan itu sahaja, ia juga sebenarnya hadir dalam pelbagai variasi. Bagi anda yang bukan penggemar
teh

susu
, anda boleh memesan
teh
 o. Atau jika anda bukan penggemar teh, anda boleh memesan air selain teh seperti
kopi
, mocha, hazelnut atau
jus
, bergantung kepada cita rasa anda. Apa yang penting adalah ia mengandungi boba di dalamnya. Pun begitu, pasti anda akan tertanya-tanya, apakah bahan asal boba ini, bukan?

Jawapannya ada dalam artikel ini. Oleh itu, teruskan membaca untuk mengetahui mengenainya dengan lebih lanjut.

Apa itu
bubble tea
?

Bubble tea
adalah air minuman berasaskan teh daripada
Taiwan
 yang dicipta di Tainan dan Taichung pada abad ke-90. Resepinya mengandungi teh, susu atau gula (opsyenal). Paling penting, ia semestinya mengandungi bebola ubi kayu (boba). Ataupun, ia juga boleh digantikan dengan jeli atau puding. Selain itu, ada juga versi teh boba sejuk beku jika anda merupakan penggemar
ice-blended
.

Terdapat dua kategori teh boba iaitu teh dengan susu (teh susu) atau teh tanpa susu (teh o). Kedua-duanya datang dengan teh pelbagai warna seperti teh hitam, teh hijau atau teh oolong serta didatangkan dengan pelbagai perisa seperti buah-buahan dan lain-lain. Susu di dalam teh juga boleh divariasikan dengan penggunaan susu sejat, susu pekat, susu cair,
susu tepung atau susu segar
. Di Eropah dan Amerika, teh ini biasa dicampurkan dengan krimer.

Teh boba popular di Taiwan pada sekitar abad ke-90. Akan tetapi, penciptanya sehingga kini masih lagi misteri. Dikatakan teh boba yang paling tertua terdapat di Taiwan. Ia menggabungkan teh hitam Taiwan, boba, susu sejat, sirap dan madu. Selepas itu, ia mula bervariasi mengikut peredaran masa. Lama-kelamaan, boba yang besar mula digantikan dengan boba yang lebih kecil untuk memudahkan individu memakannya.

Pada hari ini, ia kian popular di serata dunia. Seiring dengan itu, telah lahir banyak kedai yang kh
usus
 membuat dan menjual minuman ini. Kebanyakan kedai akan menggunakan bekas
plastik
 yang telah dipatrikan dengan selofan pada penutupnya. Metode ini akan memudahkan pengguna menggoncang dan meminum teh boba tanpa menumpahkannya. Selain itu, kebanyakan kedai juga akan menyediakan straw yang bersaiz besar bagi membolehkan boba itu memasukinya dan mudah untuk disedut oleh individu.

Namun begitu, mungkin ada dalam kalangan kita yang gusar mengenai boba ini. Antara persoalan yang sering diutarakan mengenainya adalah:

Apakah bahan asal boba?

Bagaimanakah cara pembuatan boba?

Adakah ia selamat untuk ditelan?

Adakah ia halal untuk dimakan?

Sedikit sebanyak mengenai boba

Mungkin ada antara anda yang belum tahu, boba sebenarnya sejenis kanji yang diperbuat daripada ubi kayu. Ia adalah bebas daripada gluten dan biasanya dicampurkan dengan gula merah untuk mendapatkan rasa manis, dan ini menerangkan mengapa warnanya yang hitam dan gelap. Teksturnya adalah sangat lembut dan rasanya juga akan menyerap rasa minuman.

Walaupun terdapat banyak debat dan kekeliruan mengenai asal usulnya, boba dipercayai berasal dari
Hanlin Teahouse
 di Tainan, Taiwan. Pemilik kedai itu, Tu Tsong-he, buat kali pertamanya memasarkan minuman ini dengan boba yang berwarna putih pada tahun 1986. Lama kelamaan, beliau mula menukar boba ini kepada warna hitam seperti yang terdapat pada hari ini. Sekitar tahun 1990, boba sudah mula menjadi kegilaan sepanjang kawasan selatan dan timur Asia. Di utara Amerika pula, ia mula menjadi trend apabila populasi orang Asia mulai bermigrasi ke negara luar.

Persoalan utamanya adalah, adakah ia menyihatkan? Sebenarnya ia bergantung kepada minuman itu sendiri. Sama seperti kebanyakan minuman kopi dan teh, kandungan nutrisinya akan bergantung kepada penyediaannya. Kebanyakan minuman boba adalah kaya dengan gula, karbohidrat dan
kalori
. Jika anda bimbang akan kandungan gula dalam darah anda, anda seharusnya mengurangkan pengambilannya.

Untuk pengetahuan anda, ubi kayu itu sendiri sebenarnya memang mempunyai nutrisinya yang tersendiri. Namun, disebabkan ia telah dicampur dengan pelbagai air minuman, nutrisinya itu tadi telah terbendung. Ketahuilah anda bahawa 16 auns boba di dalam teh atau apa-apa sahaja minuman lain boleh membawa 50 gram karbohidrat, 40 gram gula dan 240 kalori.

Tambahan itu, menurut sebuah kajian yang dilakukan oleh

University Hospital in Aachen, Germany
mendedahkan bahawa boba mungkin mengandungi carcinogen di dalam bentuk
polychlorinated biphenyls
 (PCBs). Walau bagaimanapun, ada yang mempersoalkan keputusan kajian ini berdasarkan kepincangan dalam metadologi kajian ini yang agak meragukan.

Pendek kata, boba ini adalah bebola ubi kayu yang dicampurkan di dalam minuman seperti teh atau pelbagai lagi minuman lain untuk dijadikan sebagai ‘
popcorn
’ di dalam minuman itu. Namun, tahukah anda bahawa sebenarnya selain bebola ubi kayu, terdapat pelbagai lagi jenis boba yang lain?

Jenis-jenis boba di dalam minuman

#1. Bebola ubi kayu

Ini adalah jenis yang paling biasa ditemui di kebanyakan kedai yang menjual
bubble tea
. Bahan utama pembuatannya adalah ubi kayu yang telah direbus dan dicampur dengan gula merah atau madu untuk mendapatkan rasa manis. Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut menjadikannya sangat seronok untuk dikunyah semasa meminum air sebegini. Jika anda ingin mencuba minuman ini buat pertama kali, pilihan yang klasik ini adalah yang paling disarankan.

#2. Puding

Anda tidak seharusnya membayangkan boba daripada puding yang digunakan sebagai snek. Puding di kedai air minuman boba adalah lebih seperti kastard yang diperbuat daripada kuning telur, krim dan gula. Pun begitu, ia adalah lebih pejal ekoran penambahan gelatin. Ia sangat lembut dan sedap untuk dimakan lebih-lebih lagi jika ia dicampurkan di dalam teh yang ditambah dengan susu atau krimer. Kadangkala, kebanyakan kedai juga akan menawarkan puding yang mempunyai perisa buah-buahan seperti mangga atau taro.

#3. Cincau

Anda tidak perlu risau kerana rasanya bukanlah seperti rumput kerana ia memang bukan diperbuat daripada rumput. Ia diperbuat daripada mesona, tumbuhan yang berada dalam kumpulan
pudina
. Cincau biasanya disalutkan dengan gula merah atau herba yang mempunyai rasa yang unik. Ia biasa dipotong di dalam bentuk kiub dan teksturnya adalah lebih pejal berbanding puding.

#4. Lidah buaya

Lidah buaya adalah sangat kaya dengan antioksidan dan sangat bermanfaat untuk kulit anda, mencampurkannya dalam minuman anda pasti merupakan idea yang baik, bukan? Jeli yang jernih dan lutsinar ini sangat sesuai untuk dicampurkan ke dalam minuman kerana ia akan menghasilkan rasa yang sedap dan menyegarkan. Pun begitu, ia lebih sesuai dicampurkan ke dalam minuman yang mempunyai rasa tropikal seperti minuman sitrus terutamanya minuman
buah-buahan.

#5. Sagu

Sagu mempunyai rasa yang lebih kurang sama seperti boba. Teksturnya juga adalah kenyal, tetapi lebih lembut daripada bebola ubi kayu. Bahan ini sebenarnya sangat popular di dalam
pencuci mulut
 di Asia dan sangat sesuai dipadankan dengan perisa
kelapa
, kacang merah dan matcha.

#6. Bebola taro

Berbeza dengan boba yang mempunyai tekstur yang kenyal ketika dikunyah, bebola taro adalah lebih lembut dan akan cair di dalam mulut. Bahan asalnya adalah buah taro yang telah dicampurkan dengan tepung ubi dan air untuk membentuknya seperti bebola. Di Taiwan, bebola ini selalunya dimakan di dalam mangkuk sebagai pencuci mulut sama ada secara sejuk atau panas. Ia sangat sesuai dicampurkan ke dalam teh susu atau teh oolong.

#7. Bebola kacang merah

Jika anda sangka kacang tidak tergolong dalam kategori pencuci mulut, anda sangat rugi dan terlepas serat di dalam diet anda. Kacang merah atau lebih dikenali sebagai kacang azuki disediakan dengan memanaskannya di dalam gula lalu menyebabkannya menjadi adunan yang lembut dan wangi. Secara tradisionalnya, ia sangat sesuai dengan matcha.

#8.
Whipped foam

Krim ini adalah tanda peredaran zaman teh boba. Ia biasanya ditaburkan ke atas minuman yang telah siap disediakan. Ia boleh terdiri daripada krim tiramisu, krim garam laut atau krim keju. Teksturnya adalah seperti buih air dan tidak mempunyai rasa yang kuat. Ketika meminumnya, anda perlu berhati-hati bagi mengelakkan mulut anda daripada menjadi comot.

Bahaya boba tersangkut dalam usus

“Kalau kita sengaja makan atau tertelan boba yang terdapat dalam
bubble tea
, apakah yang berlaku kepadanya semasa berada dalam perut kita?”.

Persoalan ini pasti akan bermain di fikiran setiap kali kita ingin minum minuman yang mempunyai boba. Sebenarnya boba ini adalah lebih berbahaya kepada golongan kanak-kanak dan individu dewasa kerana ia mungkin boleh mengakibatkan
pneumonia
. Jadi, ia sememangnya agak berbahaya jika diambil secara berlebihan.

Baru-baru ini di China, seorang kanak-kanak perempuan berusia 14 tahun didapati mempunyai lebih kurang 100 biji boba di dalam saluran penghadamannya. Kejadian ini telah memeranjatkan para doktor dan mula menimbulkan keraguan terhadap bahaya boba tersangkut dalam usus.

Pada awalnya, kanak-kanak perempuan itu mula mengadu sakit perut dan
sembelit
 selama 5 hari berterusan lamanya. Selepas dibawa ke hospital, doktor mula menjalankan rawatan dan diagnosis menggunakan alat pengimbas CT. Alangkah terkejutnya mereka apabila menemui lebih kurang 100 biji boba di dalam saluran penghadamannya, menurut
Shaoxing News
.

Doktor yang mengendalikan kes kanak-kanak perempuan tersebut iaitu Dr. Zhang, menjelaskan bahawa boba yang tersangkut di dalam ususnya adalah sejenis bebola ubi kayu yang kini tular sebagai minuman
trend
 terbaharu.

Kanak-kanak perempuan itu menegaskan bahawa dia hanya mengambil satu cawan sahaja
bubble tea
 sebelum mengalami sakit perut dan sembelit. Pun begitu, Dr. Chang mempercayai bahawa dia sudah minum lebih daripada satu cawan sehingga boleh menyebabkan gangguan dan halangan yang teruk pada ususnya.

Dr. Rabia de Latour yang merupakan seorang pakar
gastroenterologist
dan pembantu profesor perubatan di
NYU Langone Health
berkata, kanak-kanak perempuan itu pasti sangat takut untuk memberitahu perkara sebenar tentang berapa cawan pengambilan teh boba kepada ibu bapanya.

Menurut beliau lagi, ada individu yang tidak mampu untuk memproses boba ini dalam sistem pencernaan mereka dengan betul. Disebabkan oleh ubi kayu adalah sejenis bahan kanji, ia sangat kaya dengan karbohidrat. Kanji adalah serat dalam tubuh badan, jadi individu yang sihat mampu untuk mencernakan bebola ubi kayu ini tanpa sebarang masalah.

Manakala pada tahun 2009, sebuah kajian telah dijalankan terhadap bahan-bahan berasaskan kanji seperti
keladi
, taro dan
keledek
 adalah sangat mudah untuk dicernakan. Pun begitu, ini semua bergantung kepada itu sendiri. Jadi, anda perlu lebih mengenali tubuh badan anda sendiri dan segera dapatkan bantuan doktor sekiranya berlaku apa-apa masalah.

Bagi menyelesaikan masalah kanak-kanak perempuan terbabit, doktor telah memberikannya julap bagi mengeluarkan boba itu daripada ususnya.

Pun begitu, kejadian ini tidak bermakna
bubble tea
adalah berbahaya. Ia cuma menunjukkan bahawa tidak semua benda di dunia anda boleh diambil mudah terutamanya berkaitan dengan hal nutrisi.

Mudarat
bubble tea
terhadap kesihatan

Seperti yang ramai sedia maklum, teh boba mempunyai kandungan gula yang sangat tinggi. Bukan itu sahaja, kebanyakan minuman ini mempunyai kandungan gula tambahan seperti sukrosa, fruktosa, galaktosa dan melezitosa. Ini sudah cukup untuk meningkatkan risiko
diabetes
 berlaku pada anda.

Selain itu, ia juga mengandungi kandungan kalori yang sangat tinggi. Berdasarkan kajian yang dilakukan oleh Jae Eun Min, David B. Green dan Loan Kim, teh boba mengandungi kandungan gula sebanyak 38 gram dan kalori sebanyak 299 kcal untuk setiap bahagiannya. Ini adalah sangat berbahaya dan boleh meningkatkan risiko kegemukan kerana berdasarkan pendapat
American Hearts Association
, keperluan kalori tidak boleh lebih daripada 150 kcal/hari bagi lelaki dan 100 kcal/hari bagi wanita.

Sekiranya anda memesan teh  menjadi lebih tinggi lagi yakni sebanyak 250% keperluan gula buat lelaki dan 384% untuk keperluan gula bagi wanita.

Apabila anda memesan
 bubble tea
 dalam ukuran yang besar (946 ml), ditambah dengan
topping
seperti jeli dan puding, maka kandungan gula akan menjadi semakin tinggi, iaitu sebanyak 250% keperluan gula buat lelaki dan >384% untuk keperluan gula buat wanita.

Menurut kajian yang dijalankan oleh
Dietary Guidelines Advisory Comittee
, keperluan gula bagi individu sudah cukup sebanyak 10 peratus dari tenaga secara total. Pun begitu, jika anda minum teh boba dengan tambahan campuran boba, ini akan menambahkan gula kepada lebih daripada 16 peratus dari total tenaga, dan menambahkan kalori sebanyak 500 kcal yang sudah mencapai 25 peratus keperluan kalori secara total.

Menurut kajian yang dijalankan oleh Caitlin Batt, et al pula, individu yang sering minum minuman manis seperti
bubble tea
lebih daripada 2 kali sehari, akan lebih tinggi risiko mengalami
sakit jantung
 sebanyak 1,78 kali ganda buat lelaki dan 3,05 kali ganda buat wanita.

Ini disebabkan oleh kadar fruktosa dan kalori yang tinggi dalam tubuh badan.

Dalam pada itu, kandungan gula yang tinggi dalam minuman ini akan menyebabkan terjadinya rintangan insulin. Ini seterusnya akan mencetuskan masalah diabetes jenis 2. Minum
bubble tea
 secara berlebihan juga dapat memicu peningkatan deposit lemak, peningkatan kadar trigliserida dan kolesterol yang seterusnya akan menyebabkan masalah obesiti dan sakit jantung.

Konklusi

Konklusinya,
bubble tea
 adalah minuman yang sedap dan mempunyai pelbagai aneka jenis pilihan sesuai dengan cita rasa anda. Lebih-lebih lagi, ia sangat terkenal dengan bebola ubi kayu atau boba yang terdapat di dalamnya. Ia boleh dikunyah seperti
popcorn
 menjadikan minuman ini adalah minuman yang unik dan menarik.

Pun begitu, anda perlu tahu bahawa ia juga datang dengan beberapa bahaya dan mudaratnya. Ia berkemungkinan boleh tersangkut di dalam usus atau sistem pencernaan anda seperti yang terjadi kepada seorang kanak-kanak perempuan di China. Atau lebih membimbangkan, ia boleh meninggikan risiko penyakit seperti diabetes, obesiti dan sakit jantung.

Jadi, fikirkan sejenak sebelum anda membeli dan meminumnya.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Gangguan Spektrum Autistik, Autism Dalam Kalangan Dewasa

Anda sering berasa berbeza, teteapi tidak mengetahui puncanya. Satu diagnosis gangguan spektrum autism (ASD) membantu untuk mengetahui punca sesetengah perkara yang selalunya dirasakan sukar, sedangkan orang lain berasa ianya mudah. Jika anda mengesyaki anda mempunyai ASD, anda perlu mula memahami tanda-tanda autism dalam kalangan dewasa.

ASD berlaku pada semua peringkat umur, kaum, etnik, dan sosioekonomi. Ia umumnya dicirikan oleh kesukaran sosial dan komunikasi serta tingkah laku berulang. Bentuk ASD yang lebih parah sering didiagnosis dalam dua tahun pertama kehidupan kanak-kanak, tetapi bentuk kurang teruk mungkin didiagnosis pada jangka hayat yang lebih lama.

Tanda-tanda autism dalam kalangan dewasa

Autisme dicirikan oleh cabaran sosial dan tingkah laku termasuk:

Perbezaan bagaimana menyesari persekirannya dan orang sekelilingnya

Halangan berkomunikasi akibat cara seseorang memproses dan menyatakan maklumat

Keperluan untuk kekal tegar dan kadang-kadang berulang. Corak dan ritual yang boleh mengganggu interaksi sosial dan kualiti hidup

Tiada dua orang yang mengalami ASD mempunyai simptom yang sama. ASD dirujuk sebagai spektrum kerana pelbagai tanda dan simptom dan perbezaannya dalam keterukannya.

Sesetengah orang dengan ASD mengalami simptom yang menyebabkan kehidupan seharian sukar. Lain-lain yang dianggap “high-functioning” hanya boleh merasakan sesuatu yang “berbeza” tentang mereka. Mereka mungkin merasakan seperti itu sejak zaman kanak-kanak tetapi tidak dapat menentukan dengan tepat sebabnya. Mereka juga mungkin tidak menyedari bahawa perasaan atau berkelakuannya berbeza, tetapi orang lain di sekeliling mereka mungkin menyedari bahawa mereka berkelakuan atau bertindak secara berbeza.

Tanda autism ‘high-functioning’ pada dewasa

i. Cabaran berkomunikasi

Kesukaran membaca isyarat sosial.

Terlibat dalam perbualan adalah sukar.

Mempunyai masalah berkaitan dengan fikiran atau perasaan orang lain.

Anda tidak dapat membaca bahasa badan dan ekspresi muka dengan baik. (Anda mungkin tidak dapat memberitahu sama ada seseorang gembira atau tidak berpuas hati dengan anda).

Anda menggunakan corak bercakap mendatar, nada yang sama (monotone) atau robotik yang tidak berkomunikasi dengan apa yang anda rasa.

Anda tidak suka melihat mata seseorang ketika bercakap dengan mereka.

 Anda bercakap dalam corak dan nada yang sama, sama ada anda berada di rumah, dengan rakan-rakan, atau di tempat kerja.

Anda banyak bercakap tentang satu atau dua topik kegemaran.

Sukar membina dan mengekalkan persahabatan yang rapat.

ii. Perbezaan emosi dan tingkah laku

Anda mempunyai masalah mengawal emosi dan tanggapan.

Perubahan rutin dan jangkaan menyebabkan kemurungan.

Apabila sesuatu yang tidak dijangka berlaku, anda bertindak balas dengan keadaan emosi.

Anda akan kecewa apabila barang anda dipindahkan atau disusun semula.

Anda mempunyai rutin, jadual, dan corak harian yang mesti dikekalkan tidak kira apa pun.

Anda mempunyai tingkah laku dan ritual berulang.

Anda membuat bunyi di tempat-tempat yang tenang.

iii. Tanda-tanda lain

Anda sangat berhati-hati dan berpengetahuan tentang beberapa bidang minat tertentu (seperti tempoh sejarah, siri buku, filem, industri, hobi atau bidang pengajian).

Anda sangat pintar dalam satu atau dua bidang subjek akademik yang mencabar, tetapi mempunyai kesukaran dalam perkara yang dilakukan baik oleh orang lain.

Anda mengalami hipersensitiviti atau sensitiviti yang merosot kepada input deria (seperti sakit, bunyi, sentuhan, atau bau).

Anda berasa seperti anda kekok dan mengalami kesukaran dengan koordinasi.

Anda lebih suka bekerja dan bermain untuk diri sendiri, bukan dengan orang lain.

Diagnosis autism dalam kalangan dewasa

Tiada kriteria diagnostik standard untuk orang dewasa yang disyaki ASD, tetapi ia dalam penbangunan.

Dalam pada itu, para doktor juga mendiagnosis orang dewasa dengan ASD melalui satu siri pemerhatian dan interaksi individu. Mereka juga mengambil kira apa-apa laporan simptom orang yang sedang mengalaminya.

Jika anda berminat untuk dinilai bagi ASD, mulakan dengan doktor anda, yang akan menilai bahawa tidak ada penyakit fizikal yang mendasari perilaku anda. Doktor anda kemudian boleh merujuk anda kepada ahli psikiatri atau psikologi untuk penilaian mendalam.

Pakar klinik akan ingin berbincang dengan anda tentang sebarang isu yang berkaitan dengan komunikasi, emosi, corak tingkah laku, pelbagai minat dan banyak lagi. Anda akan menjawab soalan mengenai masa kanak-kanak anda, dan doktor juga mungkin meminta untuk berbual dengan ibu bapa atau ahli keluarga yang lebih tua untuk mendapatkan perspektif mereka tentang corak tingkah laku sepanjang hayat.

Oleh kerana kebanyakan diagnosis autisme sering dilakukan pada kanak-kanak, boleh menjadi satu cabaran untuk doktor yang akan mendiagnosis orang dewasa.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.


Info Lengkap Tentang ASMA: Jenis, Simptom, Risiko & Rawatan

Apa itu penyakit asma? Apakah simptom dan pencetusnya? Bagaimana pula dengan rawatan yang boleh dilakukan?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Pernafasan, sila dapatkannya
di sini.

Apa itu penyakit asma?

Asma atau lelah adalah antara gangguan pernafasan paling biasa dialami kebanyakan individu. Umumnya, penghidap asma akan berdepan
keadaan sesak nafas, batuk dan berdehit
.

 Asma adalah keadaan jangka panjang dan sayangnya, ia tidak dapat disembuhkan
.

Pun begitu, gejala dialami oleh penghidapnya boleh diuruskan dengan berkesan melalui penggunaan ubatan dan rawatan.

Umumnya, dalam keadaan normal, semasa bernafas, udara akan memasuki hidung, melalui saluran tekak dan masuk ke paru-paru.

Tetapi apabila asma menyerang, anda akan
mengalami kesukaran bernafas.
 Ia berlaku kerana saluran udara pada paru-paru membengkak, menyempit dan dipenuhi lendir.

Lendir adalah bahan yang dihasilkan tubuh untuk keadaan tertentu sebagai tindak balas terhadap pencetus.
 Ia akan dikeluarkan sebagai kahak.

Kahak yang terhasil boleh menyekat saluran udara penghidap asma, sekali gus memburukkan lagi masalah kesihatan tersebut.

Jenis penyakit asma

Asma boleh berkembang kepada sesiapa tanpa mengira peringkat usia,
 dan biasanya ia muncul sejak daripada zaman kanak-kanak.

Terdapat dua
jenis asma
 ini, iaitu:

Asma kanak-kanak – Juga dikenali sebagai asma pediatrik.
 Ia biasanya muncul sebelum anak berusia 5 tahun.

Permulaan dewasa –  Asma ini berkembang pada ketika dewasa, apabila seseorang individu berusia lebih daripada 20 tahun.

Simptom gangguan pernafasan asma

Gejala asma boleh berkisar daripada ringan hingga teruk, dan
biasanya diatasi dengan ubat serta penyedut (inhaler).

Anda perlu merujuk kepada doktor untuk mengetahui
jenis rawatan yang bersesuaian bagi mengatasi simptom anda
.

Antara gejala lain yang boleh berlaku kepada individu dengan penyakit asma adalah:

Batuk

Disebabkan kahak dihasilkan oleh saluran udara yang membengkak, maka sistem refleks anda akan
mengeluarkannya daripada badan melalui batuk.

Sesak nafas

Ia terjadi apabila kahak berkumpul pada saluran udara individu yang didiagnosis dengan gangguan pernafasan ini.

Pengumpulan kahak akan menyekat laluan udara keluar masuk daripada paru-paru.

Ini sekali gus
mewujudkan kesukaran untuk anda bernafas sehingga mengakibatkan sesak nafas.

Sakit dada

Keradangan disebabkan asma terjadi pada saluran udara ke paru-paru anda.

Sejumlah kahak akan menyebabkan
penyumbatan pada semua saluran udara
, menyukarkan udara masuk dan keluar daripada paru-paru.

Keadaan ini akan menyebabkan anda mengalami sakit dada dan sesak nafas.

Berdehit

Keadaan ini merujuk kepada bunyi seakan bersiul yang keluar daripada dada anda. Ia biasanya terjadi apabila udara melalui ruang yang sangat sempit.

Apabila seseorang didiagnosis dengan penyakit asma, mereka akan berdehit kerana udara yang disedut dan dihembus sukar melalui saluran udara, disebabkan penyumbatan kahak.

Bila perlu mendapatkan pemeriksaan doktor?

Sekiranya masalah gangguan pernafasan berterusan dan tidak bertindak balas terhadap ubat yang ditetapkan, ataupun jika asma disertai dengan gejala lain, anda disarankan untuk berjumpa dengan doktor.

Pencetus lazim penyakit asma

Pesakit asma yang berbeza telah didiagnosis dan mempunyai pelbagai senarai pencetus.

Walau bagaimanapun, berikut adalah pencetus yang paling biasa bagi penghidapnya, seperti:

Alergen (sama ada di dalam dan di luar rumah)

Perengsa yang terkandung dalam udara

Beberapa jenis ubat

Tekanan

Keadaan cuaca
 tertentu

Makanan tertentu

Penyakit pernafasan viral

Faktor risiko

Berikut adalah faktor-faktor yang membuatkan seseorang mempunyai kemungkinan tinggi menghidap gangguan pernafasan kronik, asma.

Anda boleh menghidap asma jika terdedah kepada pelbagai pencetus dalam pekerjaan

Pendedahan kepada pencemaran udara
 meningkatkan kemungkinan anda menghidap asma

Sekiranya anda tidak mempunyai perlindungan daripada asap rokok atau
bergelar perokok pasif
, maka risiko untuk menghidap asma adalah tinggi

Berat badan berlebihan
 juga meningkatkan kemungkinan anda menghidap asma

Sekiranya
mengalami alahan,
 ada kemungkinan anda akan menghidap asma

Anda berisiko untuk mengalami asma jika mempunyai ahli keluarga yang turut didiagnosis dengan penyakit ini

Baca juga:

Diagnosis penyakit asma

Proses mendiagnosis sama ada anda menghidap asma atau tidak akan melibatkan
pemeriksaan fizikal
 yang dilakukan oleh doktor.

Selepas itu, akan ada satu siri ujian yang mengukur keupayaan paru-paru anda untuk membawa masuk dan keluar udara daripada tubuh.

Spirometry
 adalah ujian untuk memeriksa jumlah udara yang dapat anda hirup masuk dan juga berapa banyak udara dihembus keluar.

Peak flow meter
 adalah sejenis alat pemeriksaan mudah alih. Ia biasanya digunakan dalam keadaan akut untuk mengukur tahap keberkesanan paru-paru dalam menghembuskan nafas.

Jenis rawatan

Malangnya, tidak ada cara pintas untuk menyembuhkan asma.

Tetapi beberapa kaedah rawatan boleh membantu mengatasi gangguan pernafasan ini secara perlahan-lahan.

Biasanya doktor akan memberikan preskripsi ubat kawalan jangka panjang agar anda tidak
kerap mengalami serangan asma
.

Selain itu, penghidap asma sangat disarankan untuk sentiasa membawa inhaler bersama.

Ini kerana jika anda mengalami serangan asma, alat penyedut itu akan membantu anda bernafas lebih mudah dan dapat memberikan kelegaan segera.

Tip menguruskan penyakit asma

Terdapat banyak perkara harus dilakukan untuk menguruskan asma anda.

Pun begitu, perkara paling utama adalah anda harus bersabar agar tidak terlalu menderita kerana penyakit ini.

Sentiasa melakukan pemeriksaan doktor

Jangan sesekali terlupa mengambil ubat kawalan

Berhati-hatilah dengan perkara-perkara yang mungkin mencetuskan serangan dan elakkannya

Ketahui cara mengurus dan merawat
serangan asma
 sendiri sekiranya anda mengalami serangan tanpa ada yang dapat menolong


Nak Diet Makan Sayur? Kenali Beza Diet Sayuran Vegan Dan Vegetarian!

Mungkin ramai individu yang akan sangka bahawa diet jenis
vegan
 dan
vegetarian
 itu adalah sama sahaja
 ekoran nama yang hampir serupa sedangkan kedua-duanya berbeza
.

Selain itu juga, turut wujud pelbagai diet jenis lain yang orang mungkin selalu keliru di antara satu sama lain seperti
pescatarian
,
flexitarian
,
carnitarian
 dan
macrobiotic
.

Persoalannya, bagaimana untuk membezakan kesemua jenis diet itu? Jom teruskan baca artikel!

Variasi jenis diet mana yang sesuai buat anda?

Individu cenderung untuk
memilih dan mengamalkan jenis diet yang sesuai
 dalam usaha mendapatkan manfaat serta mengelakkan mudarat terhadap kesihatan tubuh badan mereka.

Ini juga mungkin akan dipengaruhi oleh faktor luaran seperti pilihan, alahan atau kepercayaan dalam aspek agama dan budaya sekali gus mengamalkan jenis diet yang tertentu.

Ia adalah sangat penting bagi menepati
cita rasa, kemahuan serta keperluan nutrisi
 utama bagi individu mempunyai tahap kesihatan tubuh badan di paras terbaik.

Menurut Pakar Diet Vanessa Lennie, kesemua jenis diet yang telah kami sebut di atas tadi adalah tidak sama dan berikut ini adalah penjelasan perbezaan diet-diet tersebut.

Perbezaan
vegan
 dan
vegetarian
 serta lain-lain!

Jika hanya baca pada nama jenis diet ini sahaja, anda mungkin tidak akan faham perbezaannya:

Apa itu
vegan
?

Diet jenis
vegan
akan menyingkirkan segala produk yang berasal daripada haiwan seperti daging, organ, telur, tenusu, lemak, stok, madu, kolagen, gelatin dan sebagainya.

Dalam pada itu, ada juga pengamal
veganisme
yang turut
memperjuangkan hak untuk melawan penggunaan serta penjualan produk selain makanan
 yang melibatkan haiwan.

Apa itu
vegetarian
?

Diet jenis
vegetarian
juga menyingkirkan segala produk yang berasal daripada haiwan seperti daging, organ, telur, tenusu, lemak, stok, madu, kolagen, gelatin dan sebagainya.

Pun begitu, perbezaan di antara
vegan
 dan
vegetarian
adalah dalam aspek sub-sub jenis diet itu
:

Diet
lacto-ovo vegetarian

– Menyingkirkan daging haiwan namun masih ambil telur dan tenusu

Diet
lacto-vegetarian

– Menyingkirkan daging haiwan namun masih ambil tenusu

Diet
ovo-vegetarian

– Menyingkirkan daging haiwan namun masih ambil telur

Jadi,
vegan
 dan
vegetarian
 itu tidak sama!

Dalam erti kata lebih mudah, tidak semua pengamal diet jenis
vegetarian
 itu adalah
vegan
kerana masih ada dalam kalangan mereka yang
 mungkin akan ambil produk-produk yang berasal daripada haiwan
 seperti telur, tenusu dan lain-lain.

Diet
Pescatarian

Pengamal
pescatarian
 akan menyingkirkan segala produk daging haiwan daripada diet kecuali daging, ikan dan makanan laut lain seperti udang, sotong, kerang dan sebagainya.

Sebaliknya, mereka cenderung untuk ambil kekacang, sayur-sayuran, buah-buahan serta makanan laut yang kaya dengan
asid lemak omega-3 yang penting untuk kesihatan
.

Diet
Flexitarian

Pengamal
flexitarian
tidak menyingkirkan segala produk daging haiwan
namun hanya akan ambil ia dari semasa ke semasa
 sekali gus menjadikan mereka
 semi-vegetarian
.

Tiada angka tetap yang menyatakan mereka akan ambil daging haiwan sama ada sekali seminggu, sekali sebulan atau seterusnya kerana ia sangat bergantung pada individu.

Diet
 Carnitarian

Pengamal
carnitarian
tidak menyingkirkan segala produk daging haiwan namun hanya akan ambil sumber makanan darat serta tidak ambil sumber makanan daripada laut.

Diet jenis ini kebiasaannya diamalkan oleh mereka
 dengan kondisi alahan makanan laut ataupun sekadar tidak gemar atau suka dengan rasa, bau dan tekstur makanan laut itu,

Apa pula
macrobiotic
?

Dipopularkan oleh masyarakat Jepun
, diet jenis
macrobiotic
ini bukan sekadar berkaitan dengan apa yang patut anda ambil atau elak, sebaliknya bersandar kepada keseimbangan pilihan makanan.

Pengamal diet jenis ini digalakkan untuk ambil lebih banyak makanan daripada produk tumbuhan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan bijirin dengan purata 40% – 60%.

Selebihnya, anda mungkin boleh ambil daging putih sihat seperti ikan atau ayam
namun cuba elak daripada daging merah
, telur, tenusu, makanan bergula, berempah atau diproses.

Apa yang lebih menarik adalah pengamal diet jenis ini disarankan untuk menggunakan alat makan seperti pinggan, mangkuk, cawan, sudu, garfu dan lain-lain daripada bahan semula jadi.

Pengamalan diet itu harus sesuai dengan anda!

Konklusinya, masih ada banyak lagi jenis diet selain
vegan
 dan
vegetarian
 serta yang kami telah nyatakan di atas tadi.
Jadi, terpulang kepada anda untuk memilih dan mengamalkannya
.

Apa yang paling penting, sila segera berjumpa dan berbincang dengan doktor terlebih dahulu jika anda terlintas untuk mengamalkan sebarang jenis diet sihat seperti
vegan
 ataupun
vegetarian
 dan lain-lain.


Bagaimana Ahli Farmasi Boleh Membantu Meningkatkan Kesihatan Anda?

Ubat adalah sebahagian yang penting dalam rutin kesihatan anda. Tetapi kadang-kadang ia juga boleh membebankan anda, khususnya dari segi kos, kekerapan pengambilan, keperluan dan kesan sampingan, dan kekerapan untuk pengisian semula.

Sudah tentu, ahli farmasi tidak boleh menggantikan doktor anda. Walau bagaimanapun, ahli farmasi memainkan peranan penting dalam pasukan penjagaan kesihatan dan boleh membincangkan semua pertanyaan yang anda miliki mengenai ubat-ubatan untuk memberi manfaat kepada kesihatan anda.

Peranan ahli farmasi menyokong kesejahteraan anda

Memastikan ubat-ubatan anda betul

Salah satu tugas penting ahli farmasi ialah penyesuaian ubat, yang merupakan proses membandingkan pesanan ubat baru pesakit kepada semua ubat-ubatan yang telah diambil oleh pesakit. Sekiranya anda pernah dimasukkan ke hospital atau melawat klinik untuk kali pertama, adalah sangat penting bahawa nama, dos, dan jadual ubat-ubatan yang anda ambil di rumah dikenal pasti dengan betul.

 Ini boleh mencabar kerana terdapat pesakit sering berjumpa beberapa doktor dan mengisi semula
(refill)
 preskripsi mereka di farmasi yang berbeza. Sebab itulah sangat penting untuk menyimpan senarai ubat dan membawanya bersama anda setiap kali berjumpa doktor baru, ke klinik penjagaan segera, atau ke bilik kecemasan.

 Di sini seorang ahli farmasi boleh masuk. Ahli farmasi akan berbincang dengan anda atau ahli keluarga anda, hubungi farmasi anda, atau melihat lawatan hospital dan klinik anda sebelum ini untuk memastikan ubat-ubatan yang diberikan semasa penginapan anda atau dipreskripsi untuk dibawa pulang adalah tepat.

Membantu mengurangkan kos

Ubat-ubatan yang dipreskripsi boleh menjadi mahal, terutama apabila melibatkan ubat-ubatan yang berjenama. Jadi, ahli farmasi anda adalah sumber yang hebat untuk mencari alternatif yang lebih rendah. Ini kerana ahli farmasi tahu versi generik ubat-ubatan jenama yang mempunyai fungsi sama tetapi kosnya yang kurang atau mungkin kurang mahal.

Membantu pengurusan ubat lebih mudah

Apabila anda mengambil pelbagai ubat yang cenderung diisi pada waktu yang berbeza sepanjang bulan, adalah anda mungkin mudah lupa untuk mengambil satu atau dua daripadanya. Ini boleh menyebabkan anda kehilangan dos dan boleh membahayakan kesihatan anda. Tetapi jika anda pergi ke farmasi yang sama untuk setiap ubat anda, ahli farmasi anda boleh mengesyorkan cara yang lebih mudah untuk menguruskan preskripsi anda.

Bergantung pada ubat-ubatan yang anda ambil dan berapa kerap anda mengambilnya, ahli farmasi anda juga boleh membantu anda mendapatkan bekalan ubat preskripsi selama 90 hari daripada bekalan selama 30 hari. Ahli farmasi anda juga boleh menawarkan petua dan cara untuk mengatur dan mengingat untuk mengambil ubat anda.

Dalam kerjasama doktor dan jururawat, ahli farmasi sentiasa berusaha meningkatkan kesejahteraan pesakit.
Mempunyai hubungan yang kuat dengan ahli farmasi anda benar-benar boleh membuat perbezaan dalam kesihatan anda. Jika anda mempunyai persoalan mengenai ubat-ubatan anda, jumpa mereka sebagai sumber yang dipercayai.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca juga:

Hak Akses kepada Ubat-ubatan Untuk Mendapatkan Hasil yang Lebih Baik

Penyakit Hati Akibat Kesan Ubat-ubatan

Ubat-ubatan yang Perlu Dielakkan Jika Anda Mempunyai Kanser Hati


Wahai Lelaki, Ketahui Manfaat & Mudarat PAM ZAKAR Sebelum Anda Guna!

Agak menggelikan hati ramai orang, telah banyak produk pam zakar bagi mereka yang mati pucuk dipasarkan di media sosial kini. Persoalannya, adakah ia akan berkesan dan tidak berbahaya?

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Lelaki, anda boleh klik
di sini.

Mati pucuk dalam kalangan orang lelaki

Hakikatnya,
ramai lelaki yang mengalami mati pucuk
 menggunakan testimoni pam zakar atau penis ini sebagai kaedah yang kononnya boleh menyelesaikan masalahnya.

Adakah ia benar boleh membantu?

Sebelum kita pergi dengan lebih mendalam lagi, mari kita sama-sama ketahui serba sedikit mengenai kondisi yang turut dikenali sebagai disfungsi ereksi ini.

Mati pucuk akan terjadi apabila anda tidak mampu atau tidak boleh mengekalkan ereksi yang cukup untuk
melakukan hubungan seks
.

Anda mungkin mengalami kondisi ini jika anda:

boleh mengalami ereksi kadang-kadang, walaupun bukan setiap masa;

boleh mendapat ereksi, tapi tidak bertahan cukup lama untuk
melakukan hubungan seks
;

tidak mampu mendapat ereksi langsung.

Menurut kajian yang pernah dilakukan oleh International Journal of Endocrinology,
ED adalah lebih tinggi risiko
 dialami oleh kira-kira 5% lelaki yang berusia 40 tahun ke atas dan 15% lelaki yang berusia 70 ke atas.

Pun begitu, kondisi ini tidak semestinya akan berlaku kepada golongan tua sehaja kerana ada juga golongan muda yang malang turut mengalaminya.

Jadi,
 anda sebagai lelaki yang masih muda
 jangan berasa lega kerana ia juga mungkin akan berlaku kepada anda.

Namun, pam penis bukanlah jawapannya. Sebaiknya, anda berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan ubatan atau rawatan yang sewajarnya.

Kesan pam zakar, bermanfaat atau bermudarat?

Untuk menjawab persoalan ini adalah agak sukar.

Ini kerana alat ini sebenarnya mempunyai dua cabang tahap keberkesanannya
 iaitu yang positif dan yang negatif
.

Jadi, jawapannya adalah mungkin bermanfaat namun juga bermudarat jika ia tidak digunakan dengan cara yang betul. Anda tahu apa itu pam zakar?

Buat anda yang belum tahu, pam penis adalah sejenis tiub berbentuk silinder yang digunakan untuk tujuan
membesarkan dan menguatkan ereksi
alat kemaluan lelaki.

Alat ini kebiasaannya digunakan oleh mereka yang mengalami masalah mati pucuk untuk membolehkan mereka bersama dengan pasangan. Pun begitu, sejauh manakah keberkesanan penggunaannya?

Manfaat pam penis

Sebagaimana tujuan penciptaannya, pam zakar sebenarnya mungkin benar boleh membantu lelaki untuk mendapatkan dan mengekalkan ereksi.

Cara ia berfungsi adalah dengan mencipta ruang vakum di sekeliling alat kemaluan lelaki untuk tujuan menggalakkan pengaliran darah ke situ.

Setelah berjaya
mendapatkan ketegangan zakar yang dimahukan
, lelaki boleh menggunakan cincin zakar untuk membantu mengekalkan darah yang terkandung di dalamnya.

Mudarat pam penis

Jika tersalah cara penggunaannya, ia mungkin akan
memudaratkan alat kemaluan anda
. Berikut merupakan risiko dan kesan sampingannya:

Zakar membengkak dan menjadi kebas dan sakit

Saluran darah pecah lalu menyebabkan bintik kecil berwarna merah atau
petechiae

Ereksi berasa tidak selesa
 kerana ia bukan dari proses semula jadi

Tidak semua kawasan zakar akan mengalami ereksi

Ejakulasi yang menyakitkan kerana
 air mani terasa seakan tersekat

Kesan psikologi – perasaan malu, kekok atau
turn off
 setiap kali perlu menggunakan pam untuk mendapatkan ereksi

Kalau ia hendak dibandingkan, memang agak sukar.

Alat ini sangat membantu
lelaki yang mempunyai masalah ereksi
 namun dalam masa yang sama, turut membawa beberapa kemudaratan lain.

Kuncinya di sini adalah cara penggunaannya. Jika anda buat dengan cara betul, ia mungkin akan meminimumkan mudarat tersebut. Jika tidak pula, anda bakal berdepan risiko yang berbahaya!


Tuberkulosis: Mengapa ia Masih Menjadi Masalah Utama?

Tuberkulosis (tibi) ialah jangkitan bakteria yang boleh merebak melalui cecair mulut dan hidung. Penyakit yang menjejaskan paru-paru ini telah meragut jutaan nyawa setiap tahun terutamanya di negara-negara berpendapatan rendah.

Tuberkolusis masih menjadi masalah utama di banyak negara

Meskipun tibi telah lama dikaji dan dikawal, ia masih lagi menjadi masalah utama di banyak negara. Bahkan, pengenalan vaksin sejak awal abad ke-20 juga masih tidak dapat mengawal sepenuhnya peningkatan bilangan kes, meskipun ada penurunan kes yang signifikan.

Apabila bilangan pesakit bertambah, ia bukan sekadar memberikan beban ekonomi kepada negara, malah juga tenaga kerja terutamanya jika melibatkan orang muda. Apa yang lebih membimbangkan adalah penyakit ini mudah berjangkit jika tidak dikawal dengan baik.

HIV antara punca peningkatan kes tibi

HIV ialah virus yang melemahkan sistem imun manusia sehingga boleh membawa kepada keadaan yang disebut sebagai
acquired immune deficiency syndrome (AIDS)
. Penularan virus ini semakin berkembang sejak akhir abad ke-20.

AIDS menyebabkan sistem imun menjadi lemah sehingga mendedahkan tubuh kepada banyak penyakit seperti kanser, jangkitan paru-paru, dan tuberkolusis. HIV meningkatkan risiko tibi sebanyak 20 hingga 30 kali ganda berbanding orang biasa.

Antara punca penularan HIV ialah perkongsian jarum oleh penagih dadah, kelemahan kawalan penggunaan jarum dan alatan tajam di hospital, dan aktiviti seks bebas terutamanya hubungan sejenis.

Rintangan antibiotik

Faktor lain yang membuatkan penyakit tibi masih menjadi masalah utama ialah kewujudan rintangan antibiotik dalam kalangan bakteria
M. tuberculosis
. Keadaan ini menyebabkan bakteria tersebut kebal daripada antibiotik yang diberikan seterusnya membuatkan rawatan gagal.

Rintangan antibiotik berlaku apabila antibiotik yang diberikan gagal membunuh semua bakteria yang ada. Baki bakteria yang hidup akan menjadi kebal kepada antibiotik tersebut dan memindahkan sifat itu kepada generasi baru.

Untuk mengatasi keadaan ini, gabungan antibiotik perlu diberikan dan doktor perlu memastikan pesakit menghabiskan rawatan sepenuhnya.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan bahawa strategi untuk melawan tuberkulosis perlu berpandukan kepada 3 paksi utama iaitu:

Penjagaan pesakit dan pencegahan yang berkesan.

Sistem sokongan dan polisi yang baik.

Kajian dan inovasi yang intensif.


Sedap Dan Berkhasiat! Ini 2 Resipi Agar Agar Milo MESTI CUBA Untuk Minum Petang

Teringin nak makan agar agar milo susu? Manisan ini bukan sahaja mudah untuk disediakan, malah ia juga sesuai dimakan pada waktu panas. Sekiranya anda sedang mencari resepi agar-agar yang mudah, jom, cuba buat agar-agar milo untuk dijadikan manisan mulut pada waktu petang.

Dalam artikel kali ini, kami akan terangkan mengenai
resepi agar agar milo
 dan juga
agar agar milo susu
 yang mudah dan
confirm
menjadi!

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik
di sini
.

Pemanis mulut, adakah ia sihat untuk badan?

Kebaikan pemanis mulut untuk kesihatan:

Kaya dengan nutirisi.

Pemanis mulut boleh
buatkan anda gembira
!

Makan pemanis mulut merupakan cara terbaik untuk ambil lebih banyak buah.

Dapat membantu anda mengawal berat badan.

Bagi mereka yang
tidak lalu makan
, pemanis mulut seperti puding dan agar-agar dapat bantu mereka lebih berselera ketika makan.

Siapa sangka, pemanis mulut mempunyai banyak khasiat dan mungkin baik untuk kesihatan. Benar, ada banyak pemanis mulut di luar sana yang terlalu manis dan tidak sihat untuk badan.

Namun, pemilihan pemanis mulut yang betul dapat menambah tenaga harian kita. Ia juga dapat membuatkan kita rasa gembira dan kurang tertekan! Jika anda kurang stres, berat badan pun tidak akan
naik dengan mendadak
!

Sebagai contoh, pai labu coklat mengandungi karbohidrat, vitamin, serat dan
banyak jenis antioksidan
 yang diperlukan badan. Selain itu,
coklat gelap
 juga merupakan antara manisan sihat yang sangat berkhasiat untuk badan.

Agar-agar susu juga tidak ketinggalan. Ia
mengandungi kalsium
 dan
vitamin D
 yang penting untuk tulang. Malah, agar-agar juga merupakan manisan kegemaran ramai orang meliputi pelbagai lapisan masyarakat.

Namun, bukan semua agar-agar mempunyai nutirisi yang sama. Ada yang sihat, ada juga yang membawa mudarat! Jadi, hati-hati sebelum makan. Kita boleh makan makanan manis. Namun, janganlah terlalu kerap pula ya,
kena diabetes pula nanti!

Tip makan pemanis mulut secara sihat:

Makan dalam saiz yang kecil.

Alas perut dengan makanan
seperti nasi
 atau biskut supaya anda tidak terlebih makan manisan.

Kurangkan gula
 dalam manisan.

Makan manisan yang anda benar-benar inginkan.

Jangan makan manisan di restoran. Selalunya, manisan ini mengandungi banyak kalori, gula dan juga lemak!

Jangan makan coklat, aiskrim atau kek setiap kali selepas makan. Hanya ambil manisan pada waktu-waktu yang istimewa sahaja.

Resepi agar agar milo tradisional

Sedapnya agar-agar milo. Benar, manisan yang popular ini sangat mudah untuk disediakan. Sebelum bermula, ada beberapa bahan yang perlu anda sediakan:

Bahan-bahan:

1 pek agar-agar tali

5 gelas air

Sesenduk gula pasir

½ tin susu pekat manis

1 cawan milo

Secubit garam

Cara penyediaan:

Mula-mula, masak agar-agar dengan air. Tambahkan gula dan sedikit garam. Kacau sehingga sebati. Masak sehingga gula benar-benar hancur.

Bancuh milo dengan sedikit air panas. Kemudian, tambahkan susu pekat. Tambahkan campuran ini ke dalam larutan gula sebentar tadi. Kacau dan tunggu air mendidih sekali lagi. Gunakan api sederhana.

Tuang dalam loyang pilihan anda.

Untuk pastikan permukaan agar-agar licin, sudukan semua buih yang ada pada permukaan agar-agar.

Biarkan agar-agar menyejuk dan mengeras sedikit sebelum dimasukkan ke dalam peti ais.

Baca juga:

3 Resepi Sandwich Telur Yang Pasti Buatkan Anda Terliur! Jom Cuba!

Anak Suka Makan Dadih? Ibu Boleh Cuba 2 Resipi Mudah Buat Dadih Di Rumah, Jimat!

Resepi agar agar milo susu

Bosan dengan agar-agar biasa, inilah masanya untuk anda cuba resepi agar agar milo susu. Caranya hampir sama dengan agar-agar biasa, namun ia mempunyai 2 lapisan yang berbeza!

Bahan-bahan:

Bahan A

1 pek agar-agar tali

5 cawan air

1 cawan gula

1 helai daun pandan

1 tin susu cair

Secubit garam

Bahan B:

½ cawan milo

½ cawan serbuk koko

Cara penyediaan:

Masukkan air, agar-agar tali, garam dan daun pandan yang disimpul ke dalam kuali. Kemudian, bahagikan larutan tersebut kepada 2 bahagian.

Campurkan susu cair dalam 1 bahagian. 1 bahagian lagi campurkan milo dan serbuk koko. Kemudian, kacau sehingga sebati.

Tuangkan bancuhan susu dalam loyang. Biarkan keras seketika. Kemudian, lorekkan permukaan agar-agar dengan garpu supaya dua lapisan ini melekat.

Tuangkan pula bancuhan milo ke atas lapisan tadi. Tunggu sehingga agar-agar sedikit sejuk dan keras. Kemudian, masukkan dalam peti ais.

Selamat mencuba!


Ramadan dan Hubungan Kekeluargaan

Puasa pada bulan suci, Ramadan adalah peristiwa penting bagi umat Islam dan merupakan salah satu daripada lima rukun Islam. Selain
menahan diri dari makan dan minum sepanjang hari,
Ramadan juga merupakan masa untuk perkembangan rohani, hubungan kekeluargaan dan rakan-rakan dan mencerminkan hubungan peribadi.

Berikut 9 tips untuk menjaga hubungan kekeluargaan.

1. Ketahui siapa saudara anda

Ini adalah langkah pertama yang jelas, tetapi ramai orang mengetepikan rasa malu untuk mengaku bahawa mereka tidak tahu semua saudara mereka. Rujuk dengan ibu bapa anda dan tanyakan kepada mereka tentang adik-beradik dan saudaranya yang lain.

2. Mencari maklumat mereka

Sama ada nombor telefon, e-mel, Facebook dan lain-lain. Medium ini lebih mudah untuk mendekati mereka dan mulakan hubungan kekeluargaan yang telah lama terpisah.

3. Rancang berbuka (iftar) bersama

Ini adalah aktiviti terbaik bagi mengeratkan lagi hubungan kekeluargaan anda. Kebiasaannya hubungan terasa jauh akibat kekangan seperti tempat tinggal yang jauh. Bagaimanapun, jika terdapat saudara anda yang tinggal berdekatan, jemput atau merancang untuk iftar bersama. Ini lebih memeriahkan puasa anda!

4. Libatkan kanak-kanak

Jadikan rumah anda sebagai pusat kerohanian semasa bulan Ramadan kerana kanak-kanak menjadi teruja dengan rutin yang berbeza yang menjadikan bulan suci istimewa. Berikut beberapa aktiviti praktikal yang boleh anda lakukan untuk menggalakkan kanak-kanak mengambil bahagian dalam semangat Ramadan:

Ajar mereka tentang kebaikan puasa

Menulis kad ucapan Ramadan untuk rakan-rakan dan saudara-mara

Jemput mereka untuk membantu menyediakan Iftar dengan memasak beberapa resipi mesra kanak-kanak.

Berikan ganjaran kepada mereka dengan tingkah laku baik mereka secara lisan.

Semasa Ramadan tunjukkan penghargaan untuk bantuan ahli keluarga anda, terutamanya suami anda. Ingatlah bahawa ini adalah masa untuk mengejar dan merenung bersama tentang keberkatan Ramadan.

5. Manfaatkan masa berkualiti bersama pasangan

Semasa Ramadan, sukar untuk mencari masa bersama pasangan anda kerana mereka mungkin sedang bekerja dan apabila mereka berada di rumah, tidak lama kemudian anda dan pasangan mungkin tergesa-gesa untuk solat tarawih.

Sepatutnya Ramadan perlu menjadi bulan paling meningkatkan kerohanian anda. Jadi, temani satu sama lain semasa berjalan atau memandu ke masjid. Kekalkan hubungan secara rohani dan kasih sayang dengan tindakan seperti menyediakan makanan pasangan anda, menciumnya sebelum pergi solat atau lakukan aktiviti bersesuaian bersama.

Baca juga:

Umur Berapa Anak Boleh Mula Berpuasa?