4 Kesan Negatif Susu

Susu selalu dikenali untuk memberi manfaat kepada kesihatan. Walau bagaimanapun, seperti hal-hal lain, selain sisi yang baik, susu mempunyai sisi buruknya. Artikel ini akan menunjukkan kepada anda bagaimana susu boleh menjejaskan tubuh manusia secara negatif.

Susu mentah adalah berbahaya

Sesetengah orang berfikir bahawa pasteurisasi boleh menyebabkan kesan buruk pada susu dan susu mentah lebih baik (mereka percaya ia mempunyai lebih banyak nutrien) daripada susu pasteur. Pasteurisasi adalah proses di mana teknik khusus digunakan untuk membunuh kuman yang tidak sihat. Susu mentah adalah susu yang tidak dipasteurisasi. Ia masih mengandungi kuman kecil tetapi berbahaya seperti virus, bakteria, dan parasit. Kuman ini mungkin tidak menjejaskan cara susu kelihatan, rasa, atau bau.

Walau bagaimanapun, susu mentah boleh membuatkan anda sakit atau membunuh. Ini bermakna anda mungkin mengalami sakit perut, cirit-birit, muntah, kegagalan buah pinggang atau penyakit kronik. Bayi, kanak-kanak, orang dewasa yang lebih tua, wanita hamil dan orang yang mempunyai sistem imun yang lemah (mereka yang mempunyai kanser atau HIV) lebih cenderung mempunyai masalah ini. Walaupun anda sihat, anda masih boleh mendapat kesakitan daripada susu mentah jika ia tercemar dengan kuman yang tidak sihat.

Oleh itu, jangan minum susu mentah. Semua jenis susu mentah tidak selamat. Pilih produk susu dan susu yang dilabel ‘dipasteurisasi’.

Alahan laktosa menjadikan tidak selesa untuk minum susu

Alahan laktosa adalah keadaan kesihatan di mana badan tubuh bertindak balas negatif terhadap susu atau produk susu. Ia adalah gangguan sistem pencernaan. Tanda-tanda intoleransi laktosa biasanya muncul dari 30 minit hingga 2 jam selepas anda mengambil produk susu; termasuk gas, cirit-birit, loya, dan kembung perut.

Anda mungkin lebih mudah untuk mencerna susu mentega, keju, yogurt, susu kambing, ais krim, susu kambing, susu tanpa susu dan produk susu, atau susu soya. Anda juga boleh mengurangkan simptom-simptom alahan laktosa secara beransur-ansur meningkatkan pengambilan susu.

Susu dipengaruhi oleh bagaimana haiwan dibesarkan

Susu boleh dipengaruhi oleh bagaimana penternak membesarkan haiwan. Sekiranya lembu dirawat dengan antibiotik, ubat-ubatan ini boleh melalui susu, menyebabkan rintangan antibiotik.

Kesejahteraan haiwan, alam sekitar, pengurusan amalan dan diet boleh menjejaskan komposisi dan kualiti susu.

Walaupun anda sihat dan susu dipasteur, anda masih boleh direngsakan. Oleh itu, periksa asal-usul produk susu dengan teliti sebelum membeli.

Minum susu terlalu banyak boleh menyumbang kepada penyakit tertentu

Susu adalah sumber vitamin D, kalsium dan kalium yang baik. Bagaimanapun, meminum susu terlalu banyak boleh meningkatkan pengambilan kalium yang membawa kepada hipertensi.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa terlalu banyak susu boleh menyebabkan kanser prostat dan kanser ovari. Kajian lain menunjukkan bahawa minum 3 gelas susu atau lebih setiap hari dapat menggandakan risiko penyakit kardiovaskular. Tambahan lagi, minum susu yang berlebihan dapat meningkatkan risiko patah tulang.

Susu juga menyediakan banyak kalori. Oleh itu, terlalu banyak susu boleh menjejaskan berat badan anda. Walaupun susu boleh menyebabkan beberapa kesan negatif terhadap kesihatan anda, ia umumnya baik. Anda harus mengetahui keadaan anda dan memilih strategi yang tepat untuk minum susu bagi mengelakkan kesan sampingan.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Pemakanan Bayi


Suka Makan Makanan Organik? Ini 4 Manfaat Kesihatan Jika Anda Amalkannya!

Kebaikan makanan organik itu memang tidak dapat kita sangkal lagi. Kini, ia telah jadi satu trend hangat di mana makin ramai peminat dan pengamal diet daripada sumber ini.

Meskipun
 ia agak sukar dicari dan mahal dibeli
, itu tidak akan menghalang orang ramai daripada terus memilih makanan organik berbanding makanan ‘moden’ yang sedia ada.

Persoalannya, apakah antara manfaat mengambil makanan organik ini? Jom terus baca artikel untuk tahu!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya
di sini.

Apa definisi makanan organik?

Jika anda masih belum tahu, makanan organik adalah produk makanan serta minuman yang diproses, dihasilkan dan dikilangkan secara tradisional dan bukan konvensional.

Semua jenis makanan tidak kira daripada sumber haiwan atau tumbuhan yang organik itu bebas dari anasir seperti racun, radiasi, hormon, antibiotik dan lain-lain unsur buruk.

Tambahan itu lagi, makanan organik ini
turut tidak wujud unsur daripada bahan tambahan
 seperti pengawet, pengeras, pewarna, pemanis serta perasa yang punya dampak negatif.

Contohnya adalah variasi jenis sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, tenusu dan daging yang ditanam dan diternak tanpa
proses itu diganggu atau dicemar oleh persekitaran
.

Dalam erti kata lebih mudah, makanan organik adalah makanan sihat? Persoalan ini masih jadi tanda tanya.

Ia wujud dalam banyak kategori?

Anda juga perlu tahu bahawa
 tidak semua makanan organik itu sama
 kerana ia turut wujud dalam banyak kategori bergantung kepada peratus bahan organik yang digunakan.

Berikut adalah kelompok kategori mengikut
United States Department of Agriculture
 (USDA):

100% produk organik
 – Tiada bahan lain yang ditambahkan dan dihasilkan dengan cara total organik

Produk organik
 – Produk ini mesti mengandungi sekurang-kurangnya 95% bahan organik

Diperbuat daripada bahan organik
 – Produk ini mengandungi hampir 70% bahan organik. Ia mungkin tidak memaparkan pengesahan USDA pada pembungkusan tetapi akan menyenaraikan bahan organik tertentu pada label

Mengandungi bahan organik
 – Produk ini mengandungi kurang 70% bahan organik. Ia juga tidak memaparkan pengesahan USDA pada pembungkusan tetapi akan menyenaraikan bahan organik tertentu pada label

Manakala di negara kita pula, anda mungkin perlu rujuk kepada Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) untuk hal berkaitan dengan makanan atau minuman yang organik.

Dalam usaha anda untuk mendapatkan kebaikan makanan organik dengan penuh,
sila lebih peka kepada label produk
. Jika kurang pasti, tanya pada mereka yang lebih pakar.

Kebaikan makanan organik buat anda!

Sebenarnya, wujud banyak kebaikan makanan organik terhadap kesihatan tubuh badan termasuk:

#1. Risiko keracunan lebih rendah

Manfaat makanan organik pertama adalah ia mungkin kurang atau tidak langsung mengandungi bahan telah tercemar dengan kotoran, serangga, bakteria dan lain-lain.

Disebabkan itu juga, risiko anda untuk
mengalami keracunan makanan adalah lebih rendah
. Pun begitu, risikonya masih ada terutama jika ia bukan 100% produk organik.

Kebaikan makanan organik #2. Antioksidan

Menurut kajian melibatkan sayur jagung dan buah beri yang organik serta tidak organik, didapati bahawa produk organik 52% lebih berantioksidan berbanding produk tidak organik.

Ia adalah sangat penting untuk tubuh badan
melawan dan mencegah infeksi serta radikal bebas
.

#3. Rendah kandungan asid nitrik

Kebanyakan produk yang organik adalah 30% lebih rendah kandungan asid nitrik berbanding produk tidak organik. Ia sangat bagus untuk kesihatan tubuh badan anda.

Ini kerana kandungan nitrat yang tinggi
mungkin boleh jadi faktor risiko penyakit
. Antaranya adalah beberapa jenis kanser serta gangguan pada hemoglobin sel darah merah.

#4. Tinggi kandungan asid lemak

Asid lemak jenis omega-3
merupakan khasiat penting yang sangat bagus
 untuk kesihatan sistem kardiovaskular manusia termasuk organ jantung dan salur darah individu.

Berita baik buat anda, ia juga adalah antara kebaikan makanan organik ini. Jadi, usah lagi berfikir atau bertangguh dan mula amalkan produk organik di dalam diet seharian.

Jika makanan itu tidak organik, bermakna ia tidak sihat?

Ya,
 memang wujud banyak manfaat
, kelebihan dan manfaat makanan organik terhadap tahap kesihatan. Namun, ia bukan bermakna yang tidak organik itu tidak bagus.

Apa yang mungkin sama penting dengan apa yang kita makan adalah bila dan berapa banyak kuantiti yang anda ambil. Tanpa produk organik sekali pun, anda masih boleh kekal sihat.

Jika anda ada pertanyaan lebih lanjut tentang perkara ini, dapatkan info dan nasihat daripada doktor!


Mandi Malam Punca Paru-Paru Berair? Ini Mitos! Manfaat Sebenar Ada Di Sini!

Bukan pertama kali kita dengar mengenai mitos mandi malam paru paru berair.
Malah, amalan mandi malam menjadi satu pantang larang yang sudah sebati dalam masyarakat kita.

Kalau mandi, katanya elok mandi pada waktu petang dan bukannya pada waktu malam.

Namun, sejauh manakah kebenaran dalam kenyataan di atas? Ramai yang tahu
mandi malam mempunyai banyak manfaat yang tersendiri.

Amalan ini bukan sahaja dapat membuatkan badan lebih relaks, bahkan juga mandi malam ibarat satu terapi yang boleh mengurangkan stres.

Sebab itulah ramai yang sanggup meluangkan masa untuk mandi pada waktu malam.

Walau bagaimanapun,
penyakit paru-paru berair sememangnya wujud
. Namun ia bukanlah disebabkan oleh amalan mandi pada waktu malam!

Ingin tahu apa yang menyebabkan paru-paru berair? Jom, ikuti penjelasan kami dalam artikel di bawah.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kesihatan Pernafasan, anda boleh klik
di sini
.

Paru-paru berair, apa yang menyebabkannya?

Ada beberapa penyakit yang boleh menyebabkan paru-paru berair. Antaranya:

1.

Radang paru-paru

Radang paru-paru atau
pneumonia
 merupakan sejenis jangkitan yang boleh menyebabkan kantung udara dalam paru-paru mengalami inflamasi.
Pesakit akan batuk teruk dan menghasilkan banyak kahak.

Pnuemonia boleh berlaku disebabkan beberapa perkara. Organisma seperti bakteria, kulat atau virus boleh menyebabkan radang paru-paru.

Salah satu penyakit yang lazim menyebabkan pneumonia ialah COVID-19. Ketahui lebih lanjut mengenai COVID-19
di sini.

Walau bagaimanapun, tidak ada kaitan antara mandi malam paru paru berair dan pneumonia.

Radang paru-paru boleh mengancam nyawa. Ia paling berbahaya terhadap warga emas dan kanak-kanak.

Mereka yang mempunyai masalah kesihatan dan sistem imun yang lemah juga berisiko untuk menghidap radang paru-paru yang serius.

Pneumonia juga
berbeza dengan bronkitis
, satu lagi jenis penyakit paru-paru. Ketahui perbezaan serta tanda-tandanya melalui infografik kami di bawah:

2.

Edema pulmonari

Edema pulmonari merupakan satu kondisi yang menyebabkan pengumpulan cecair secara abnormal di kawasan paru-paru. Penyakit ini akan membuatkan pesakit sukar untuk bernafas.

Dalam kebanyakan kes,
masalah jantung merupakan punca edema pulmonari
. Malah, kondisi ini tidak ada kaitan langsung dengan amalan mandi malam.

Antara penyakit yang boleh menyebabkan edema pulmonari ialah:

Serangan jantung, atau apa-apa penyakit yang boleh melemahkan otot di kawasan jantung.

Injap jantung yang bocor atau menyempit.

Tekanan darah tinggi yang berlaku secara tiba-tiba.

Namun, penyakit ini juga boleh berlaku disebabkan pendedahan terhadap toksin atau ubat-ubatan tertentu, trauma pada dinding paru-paru atau bersenam di kawasan beraras tinggi.

3.

Efusi pleura

Efusi pleura berlaku apabila cecair berkumpul di antara lapisan tisu yang melapisi paru-paru.

Badan manusia akan menghasilkan sejenis cecair sebagai pelincir permukaan paru-paru.

Cecair ini dikenali sebagai cecair pleura. Efusi pleura berlaku apabila badan menghasilkan cecair ini dengan terlalu banyak.

Keseriusan kondisi ini bergantung pada puncanya. Efusi pleura terjadi disebabkan jangkitan virus, pneumonia atau kegagalan jantung. Malah, rawatannya juga bergantung pada penyebab efusi pleura.

Baca juga:

Manfaat Mandi Air Panas Boleh Kurangkan Risiko Diabetes, Benarkah?

Lepas Mandi, Terus Lena? AWAS, Ada Bahaya Tidur Dengan Rambut Basah!

Mandi malam paru paru berair? Ini manfaat sebenarnya

Sebenarnya, amalan mandi malam mempunyai banyak manfaat tersendiri.

Malah, amalan mandi malam paru paru berair merupakan satu mitos. Kenyataan ini tidak benar sama sekali dan telah dibuktikan oleh banyak kajian saintifik.

Individu yang menjadikan mandi malam sebagai rutin harian dapat
tidur dengan lebih lena
. Malah, mandi malam juga dapat memastikan badan lebih bersih sebelum tidur.

Tidak kiralah anda mandi dengan air panas atau sejuk, kedua-duanya mempunyai kebaikan tersendiri.

Jika anda suka mandi air panas…

Kajian menunjukkan, mandi air panas sebelum tidur boleh membuatkan anda lebih lena pada waktu malam.

Bukan itu sahaja, menurut kajian yang dimuatkan di dalam jurnal
Chronobiology International
, mandi air suam pada waktu malam dapat menurunkan tekanan darah.

Ada juga orang yang akan mandi malam jika mereka demam. Mandian hangat merupakan cara yang terbaik untuk melegakan simptom demam seperti hidung tersumbat.

Jika anda suka mandi air sejuk…

Menurut laman sesawang
Sleep Foundation
, individu yang mandi air sejuk pada waktu malam dapat tidur yang lebih dalam dan lena pada 3 jam terawal.

Jika anda suka bersenam, mandian sejuk akan membawa lebih banyak manfaat. Air sejuk boleh
mengurangkan sakit otot
 dan membuatkan anda tidur lena dengan cara mengurangkan ketidakselesaan sewaktu tidur.

Bukan itu sahaja, selepas sepanjang hari bekerja, anda mungkin perlu mandi air sejuk.

Ramai orang yang mengakui air sejuk dapat membuatkan mood mereka bertambah baik. Malah, amalan ini juga amat baik untuk mengurangkan stres dan keletihan.

Mandi malam paru paru berair? Betul ke?

Jadi, benarkah mandi malam paru paru berair? Jawapan bagi dakwaan mandi malam paru paru berair adalah tidak benar sama sekali.

Inilah masanya untuk kita mematahkan sebarang kepercayaan yang tidak benar, walaupun ia sudah lama diamalkan dalam masyarakat kita.

Air tidak boleh masuk ke paru-paru melalui amalan mandi malam.

Malah, jika dimasukkan ke dalam rutin harian, mandi malam mungkin membawa lebih banyak kebaikan berbanding keburukan.

Jika anda ingin tidur yang lebih lena, amalkan mandian hangat sebelum tidur. Namun, untuk mereka yang ingin mengurangkan keletihan selepas seharian bekerja, cubalah mandi air sejuk!

Kini anda telah tahu bahawa mandi malam paru paru berair hanyalah mitos.


Buat Penghidap Diabetes, Apa Kata Cuba Cara Ini Untuk Mengawal Tahap Gula Dalam Darah Anda, Efektif!

Gula tinggi dalam darah berlaku apabila tubuh tidak dapat mengangkut gula dari darah ke dalam sel. Apabila ia dibiarkan, ia boleh menyebabkan penyakit diabetes. Jadi, bagaimana untuk kawal gula dalam darah?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kencing Manis sila dapatkannya
di sini.

7 tip kawal gula dalam darah

1. Ketahui bacaan gula dalam darah

Sentiasa periksa paras gula dalam darah sekurang-kurangnya sehari sekali menggunakan meter glukosa dan simpan rekod bacaan tersebut.

 Ini bertujuan supaya anda boleh mengawasi sama ada tahap gula dalam darah normal, tinggi atau rendah.

Bacaan ini membantu doktor anda merancangan keperluan rawatan dan sebagai persediaan jika berlaku perkara di luar jangkaan.

2. Lakukan senaman rutin bantu kawal gula dalam darah

Senaman yang kerap boleh membantu anda
menurunkan berat badan
 dan meningkatkan kepekaan insulin.

Apabila kepekaan insulin meningkat, ini bermakna sel anda menggunakan gula yang ada di dalam aliran darah anda dengan lebih baik.

Senaman juga membantu otot anda menggunakan gula dalam darah untuk penguncupan tenaga dan otot.

Antara senaman yang baik termasuk mengangkat berat, berjalan cepat, berlari, berbasikal, menari, mendaki, berenang dan banyak lagi.

Baca juga:

3. Tingkatkan pengambilan serat

Serat melambatkan pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Oleh itu, ia meningkatkan kenaikan paras gula dalam darah.

Selain itu, jenis serat yang anda makan mungkin memainkan peranan.

Terdapat dua jenis serat iaitu tidak larut dan larut. Walaupun kedua-duanya adalah penting, serat larut secara khusus membantu kawal gula dalam darah dengan mengurangnya.

Buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kulit pada, biji-bijian, dan kekacang adalah sumber yang baik.

4. Kawal pengambilan karbohidrat

Badan memecah karbohidrat ke dalam gula (kebanyakannya glukosa), dan kemudian insulin memindahkan gula menjadi sel.

Apabila terlalu banyak pengambilan karbohidrat atau mempunyai masalah dengan fungsi insulin, proses ini gagal dan tahap glukosa darah meningkat.

Apabila anda memilih karbohidrat, dapatkan juga makanan baik seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kekacang.

Kawal gula dalam darah #5. Minum air secukupnya

Air yang secukupnya boleh membantu anda mengawal paras gula dalam darah di samping mengelakkan
dehidrasi
.

Ia membantu
buah pinggang
 mengeluarkan gula dalam darah melalui air kecil.

Terdapat juga kajian yang menunjukkan bahawa mereka yang minum air dala kuantiti yang banyak dapat mengurangkan risiko tahap gula dalam darah yang tinggi.

6. Mengawal stres

Stres atau tekanan boleh memberi kesan kepada kadar gula dalam darah anda.

Hormon seperti glukagon dan kortisol dirembeskan semasa anda tertekan. Hormon ini menyebabkan paras gula dalam darah naik.

7. Dapatkan tidur yang berkualiti bantu kawal gula dalam darah

Tidur yang secukupnya adalah baik untuk kesihatan. Tabiat tidur yang kurang baik dan kekurangan rehat juga mempengaruhi paras gula dalam darah dan kepekaan insulin.

Malah, ia boleh meningkatkan selera makan dan berat badan.

Tidur yang tidak mencukup
i mengurangkan pembebasan hormon pertumbuhan dan meningkatkan tahap kortisol.

Kedua-duanya memainkan peranan penting dalam kawalan gula dalam darah.

Jadi, adalah lebih baik untuk mendapatkan jumlah tidur yang berkualiti setiap malam.


Nak Pilih Ketam Penuh Isi & Telur? Ini 5 Tip Anda Kena Ingat Ketika Di Pasar

Mungkin ada sesetengah daripada pembaca kami yang kurang arif berkenaan cara pilih ketam di pasar. Siapa sahaja yang tidak mahu ketam dengan telur yang banyak dan berisi penuh kan? Kami kongsikan kepada anda beberapa petua cara memilih ketam berserta cara siang ketam.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik
di sini
.

Cara nak pilih ketam
confirm
 manis dan banyak isi!

Ketam sememangnya adalah antara makanan laut yang tinggi nutrisi dan
mineral penting
.

Bagi orang Melayu, ketam biasa
dimasak lemak
 atau digoreng bercili. Ada juga yang lebih gemar direbus kosong sahaja kerana isi ketam lebih manis dan terasa.

 Apa pun masakannya, ketam yang dimasak itu mestilah yang berkualiti tinggi.

Ketam yang penuh isi dan
banyak telur
 merupakan jenis yang perlu dicari.

Tetapi, bagaimana hendak memilih ketam yang sebegini? Sebelum anda belajar cara siang ketam, anda perlu tahu cara memilih ketam terlebih dahulu.

#1. Ketam mesti berat

Ketam
 yang berat merupakan tanda pertama bahawa ia mempunyai
isi yang banyak
.

 Tidak kira apa pun saiznya, ia boleh dirasa dengan tangan sama ada ia ringan atau berat.

Namun perlu diingat, ketam yang bersaiz besar biasanya lebih mahal berbanding ketam bersaiz kecil.

Oleh itu, pilih saiz dan gred ketam mengikut bajet anda dahulu sebelum menganggarkan berat ketam.

#2. Lihat warna ketam

Hendak tahu cara siang ketam, kena tahu beza warna ketam dahulu.

 Bagi jenis
ketam bunga
, ia sebenarnya mempunyai dua warna. Satu berwarna kebiruan dan satu lagi berwarna kecoklatan atau sedikit kehijauan.

Kedua-duanya mempunyai bintik putih, namun bintik pada ketam bunga biru lebih besar dan menyerlah.

 Ketam berwarna biru juga mempunyai sepit yang lebih besar dan panjang berbanding ketam bunga coklat.

Sebenarnya, ketam bunga biru adalah ketam jantan manakala yang berwarna kecoklatan pula merupakan ketam betina.

Pilihlah ketam betina kerana ia mempunyai
telur yang banyak
.

#3. Lihat bawah ketam

Jika anda menterbalikkan badan ketam, anda boleh melihat bahagian tengah cangkerangnya.

Bagi ketam jantan, ia mempunyai bentuk cangkerang tengah yang agak lurus memanjang.

Manakala untuk
ketam betina
, bahagian tengahnya mempunyai bentuk yang membulat atau melebar.

#4. Beli ketam semasa bulan mengambang

Jika anda lihat bulan pada malam ini adalah bulan penuh atau mengambang, anda boleh cuba mendapatkan ketam di pasar pada keesokan hari.

Biasanya, ketam pada waktu bulan mengambang mempunyai isi yang padat dan tebal.

#5. Lihat tanda oren bawah ketam

Ketam betina yang mempunyai
banyak telur
 biasanya akan mempunyai tanda berwarna oren pada bahagian cengkerang bawah.

 Anda boleh cuba membuka sedikit cangkerang bawahnya untuk melihat tanda-tanda ketam sedang
bertelur banyak.

Cara siang ketam yang boleh anda buat

Terdapat banyak kaedah dan cara siang ketam yang boleh anda gunakan. Ia sebenarnya bergantung kepada individu dan cara masakan tersebut.

Biasanya,
ketam
 akan disiang seperti berikut:

Basuh bersih ketam dengan air paip bagi membuang segala pasir dan batu.

Kemudian, terbalikkan badan ketam dan lihat pada bahagian tengah cangkerang di bawahnya. Kopek dan tanggalkan cangkerang bawah tersebut kerana ia merupakan bahagian insang ketam.

Apabila anda menanggalkan bahagian bawah ketam, bahagian cangkerang atas ketam juga akan turut tertanggal sekali.

Setelah itu, buang segala insang yang masih melekat dan juga isi perutnya.

Bersihkan dengan menggunakan
air paip
.

Kemudian, potong bahagian hujung semua kaki ketam kerana ia tidak mempunyai isi.

Selepas itu, belah ketam kepada dua bahagian.

Untuk sepit ketam, anda boleh memisahkannya daripada badan jika ia agak besar. Ketuk sedikit dengan lesung batu agar ia lebih mudah untuk dimakan nanti.

Basuh sehingga bersih dan siap untuk dimasak.

Kesimpulan

Kini anda telah tahu cara pilih ketam dan juga cara siang ketam yang paling mudah.

Selepas ini, anda boleh memilih ketam di pasar atau
ketam segar near me
 dengan yakin dan boleh mendapatkan ketam yang berkualiti.

Tapi tengok-tengok juga harganya kerana ketam bukanlah makanan laut yang murah ya!

Ahli keluarga anda pasti akan lebih puas menikmati ketam yang penuh isi dan juga telur.


Kajian Kata Golongan Vegetarian Lebih "HEBAT" Di Ranjang, Ini Antara Sebabnya!

Kemampuan seksual seringkali dikaitkan dengan pelbagai faktor termasuklah pemakanan.

Sebagai contoh, ada yang percaya bahawa minum susu lembu sebelum beraksi di kamar tidur boleh membuat anda tahan lebih lama.

Ya, mungkin kedengaran agak pelik…

Baru-baru ini pula, ada kajian yang kata golongan vegetarian lebih “padu’ di ranjang. Adakah penyataan ini fakta atau auta? Benarkah ini salah satu dari kelebihan vegetarian?

Jika benar sekalipun, apa sebabnya ya?

Untuk mengetahui jawapan kepada persoalan ini, jom sama-sama kita ikuti artikel ini dengan lebih mendalam lagi!

Kajian terbaharu dari UK

Menurut sebuah kajian yang dijalankan di UK, golongan vegetarian dikatakan mempunyai kemampuan seksual yang jauh lebih baik berbanding golongan pemakan daging.

Bukan itu sahaja, Hucknall Dispatch yang merupakan tunggak utama kajian ini turut menyatakan golongan bukan vegetarian adalah
lemah, pentingkan diri dan tidak gembira di ranjang
.

Kajian ini mendapatkan data daripada 500 orang vegetarian dan 500 bukan vegetarian yang tinggal di UK.

Majoriti daripada golongan vegetarian (57%) mengatakan bahawa mereka akan berasmara dengan pasangan sekurang-kurangnya 3 – 4 kali seminggu.

Manakala golongan bukan vegetarian (49%) pula mengatakan bahawa mereka hanya bersenggama dengan pasangan kira-kira 1 – 2 kali sahaja seminggu.

Secara keseluruhannya pula, hampir 84 peratus dari golongan vegetarian berpuas hati dengan kemampuan seksual mereka berbanding dengan 59 peratus bagi golongan bukan vegetarian.

Dalam erti kata yang lebih mudah, golongan vegetarian dipercayai memiliki kemampuan seksual yang lebih baik berbanding golongan yang bukan vegetarian. Persoalannya, kenapa?

Kenapa vegetarian lebih ‘padu’ di ranjang?

Menurut kajian ini, antara kelebihan vegetarian adalah mereka kebiasaannya akan lebih baik dan bagus di ranjang ekoran nutrien yang diperolehi melalui pemakanan mereka.

Tumbuhan seperti ginseng, bunga lawang, akar maca dan daun fenugreek adalah kaya dengan afrodisiak semula jadi – yang boleh menggalakkan rangsangan seksual.

Selain itu, terdapat beberapa lagi sebab kenapa vegetarian lebih hebat di kamar tidur, termasuklah:

#1. Libido yang kuat

Dalam usaha mendapatkan kehidupan seksual yang baik, anda wajib memiliki kemahuan seksual yang kuat. Apa caranya? Dengan memakan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

Ini kerana makanan seperti pisang, avokado dan kacang buncis sememangnya tinggi kandungan zink dan vitamin B – sangat penting dalam
memastikan libido anda sentiasa kuat
.

#2. Stamina yang tinggi

Selain libido, stamina juga penting dalam memastikan kemampuan seksual di ranjang berada pada prestasi mengagumkan.

Tanpanya,
tidak bermaknalah malam jumaat anda dan pasangan
.

Golongan vegetarian yang tidak mengambil makanan mudah mengantuk seperti daging merah atau daging ayam, mungkin mempunyai tahap stamina yang lebih tinggi berbanding yang mengambilnya.

#3. Vegetarian kurang risiko mati pucuk

Golongan bukan vegetarian adalah lebih berisiko mengalami masalah jantung berbanding golongan vegetarian.

Dalam pada itu, kajian menunjukkan bahawa 75% lelaki yang mempunyai masalah jantung juga
berisiko mengalami masalah mati pucuk
.

Namun, ini bukanlah satu perkara yang pasti terjadi. Sekiranya anda bukan vegetarian namun masih banyak ambil sayur-sayuran dan buah-buahan, mungkin tiada masalah buat anda!

#4. Otot tubuh badan yang lebih fleksibel

Setiap individu pasti mahu otot tubuh badan yang tegap bukan?

Pun begitu, kalian perlu tahu otot tubuh badan yang terlalu besar dan keras boleh potong ‘stim’ ketika berintiman dengan pasangan.

Disebabkan itu, golongan vegetarian yang memiliki otot tubuh badan yang lebih fleksibel lebih ‘padu’ di ranjang.

Ini kerana mereka mampu melakukan pelbagai posisi dan teknik seks yang mungkin tidak semua orang boleh buat.

Jadi, itulah kelebihan vegetarian terhadap kemampuan seksual mereka.

Namun, janganlah berasa rendah diri atau putus asa hanya kerana anda bukan vegetarian.

Tiada masalah yang besar akan terjadi sekiranya anda masih mengamalkan diet seimbang mengikut perkiraan suku-suku-separuh.

Apa yang lebih penting, sila jalani kehidupan yang lebih sihat untuk kemampuan seksual yang lebih hebat!


Hubungan Antara Tekanan Darah Tinggi dan Serangan Jantung

Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama bagi banyak penyakit kardiovaskular. Kematian akibat komplikasi kardiovaskular seperti kegagalan jantung, strok dan serangan jantung dilaporkan lebih tinggi dalam kalangan pesakit yang memiliki tekanan darah tinggi.

Dari segi serangan jantung, kedua-dua hipertensi sistolik dan diastolik meningkatkan risikonya. Semakin tinggi tekanan, semakin besar risiko. Walaupun faktor risiko utama lain seperti kencing manis, merokok dan kolestrol tinggi tiada dalam individu tersebut, peningkatan risiko akibat tekanan darah tinggi masih wujud. Ini menunjukkan bahawa tekanan darah tinggi sahaja boleh menjadi faktor penyumbang utama kepada serangan jantung.

Bagaimana serangan jantung berlaku?

Serangan jantung, juga dikenali sebagai
myocardial infarction
 adalah keadaan yang boleh mengancam nyawa yang berlaku apabila aliran darah ke jantung tersekat. Ini biasanya disebabkan oleh pembentukan lemak, kolestrol dan bahan-bahan lain yang membentuk plak di arteri yang menyalurkan darah kepada jantung (arteri koronari). Aliran darah yang terganggu boleh menjejaskan atau merosakkan sebahagian daripada otot jantung.

Serangan jantung boleh dikenal pasti melalui pelbagai simptom, yang paling biasa ialah tekanan, sesak, sakit, atau merasakan sakit di dada atau lengan anda. Tetapi tidak semua orang yang mengalami serangan jantung mempunyai simptom yang sama.

Tekanan darah tinggi dan serangan jantung

Tekanan darah tinggi menyebabkan ketegangan berlebihan terhadap dinding arteri koronari. Dari masa ke masa, tekanan tambahan ini boleh merosakkan lapisan arteri, menjadikan ia lebih cenderung untuk membina plak dan menyempitkan arteri. Proses ini dikenali sebagai aterosklerosis.

Darah beku akan terbentuk sekiranya arteri dipenuhi dengan plak. Apabila arteri koronari tersekat akibat pengumpulan plak atau bekuan darah, aliran darah ke otot jantung terganggu, mengganggu bekalan oksigen dan nutrien. Hasilnya, kerosakan atau kematian bahagian otot jantung yang berlaku itulah dipanggil serangan jantung
(myocardial infarction)
.

Selain berasa sakit atau tidak selesa di bahagian dada atau lengan, serangan jantung mungkin juga hadir dengan rasa sakit atau ketidakselesaan di bahagian belakang, leher atau rahang. Begitu juga dengan loya, sesak nafas, sakit perut atau berasa seperti hendak pengsan. Sesetengah serangan jantung menyerang secara tiba-tiba, tetapi kebanyakan individu mempunyai simptom dan tanda-tanda amaran beberapa jam, hari atau minggu terlebih dahulu. Tanda amaran terawal mungkin terjadi apabila sakit di bahagian dada berulang yang diburukkan oleh pekerjaan berat dan diredakan dengan berehat. Jika anda mengalami satu atau lebih tanda-tanda amaran ini, dapatkan bantuan segera, walaupun anda tidak pasti sama ada ianya serangan jantung atau tidak.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


WOW! Pakaian Pun Ada Perlindungan Matahari? Boleh Pakai Masa Keluar Rumah!

Pemakaian
sunblock

sudah kita ketahui adalah penting untuk mendapatkan perlindungan daripada sinar UV. Tetapi bagaimana pula dengan pakaian? Adakah ia juga menawarkan perlindungan matahari?

Pakaian juga mempunyai fungsi yang sama penting dengan krim tabir suria dalam menghalang anggota tubuh terdedah kepada bahaya sinar UV.

Berlainan dengan SPF yang terkandung dalam produk pelindung matahari,
Ultraviolet Protection Factor (
UPF) adalah istilah yang digunakan dalam menilai faktor perlindungan UV bagi pakaian.

Artikel ini akan mengupas dengan lebih lanjut mengenai faktor perlindungan matahari yang diperolehi daripada pakaian, jadi teruskan membaca ya!

Memahami UPF

UPF menunjukkan berapa banyak
sinaran UV (UVB dan UVA)
 yang membolehkan fabrik menembusi kulit.

Sebagai contoh, kain UPF 50 menyekat sebanyak 98% sinar matahari dan membolehkan 2% daripadanya menembusi fabrik, sehingga mengurangkan risiko pendedahan terhadap UV dengan ketara.

Tahukah anda, sebilangan besar kemeja yang diperbuat daripada material kapas memberi anda nilai perlindungan hanya kira-kira UPF 5?

Sebilangan besar kain yang kita pakai adalah tenunan longgar yang membenarkan cahaya menembusi fabrik dan sampai ke kulit.

Dengan pakaian yang dilindungi UPF, tenunannya adalah berbeza dan sering kali dibuat daripada kain khas untuk membantu membentuk penghalang terhadap sinar matahari.

Manakala, cahaya UV dapat menembusi lubang mikro pada fabrik pakaian yang biasa atau bahkan boleh bergerak langsung melalui baju berwarna terang.

Apa itu pakaian pelindung matahari?

Pakaian pelindung matahari adalah pakaian yang direka khas untuk menyaring sinar ultraviolet.

Walaupun secara teknikal, semua pakaian dapat memberikan perlindungan daripada sinar UV, namun pakaian pelindung sinar matahari dengan UPF memberikan perlindungan yang lebih kuat.

Sama seperti kandungan SPF pada produk kulit tabir suria, angka untuk pakaian UPF juga boleh berubah-ubah, dalam lingkungan antara 15 sehingga 50.

Pun begitu, pakar menjelaskan bilangannya tidak berfungsi dengan cara yang sama seperti SPF.

Sebagai contoh, UPF 50 akan hanya membenarkan 1/50 (2%) sinar UV untuk tembus, sementara
t-shirt
 putih biasa hanya memberikan UPF 5 hingga 8.

Sebilangan pakaian pelindung UV mempunyai penilaian berdasarkan faktor-faktor seperti ketumpatan dan struktur serat, seperti jumlah benang per inci, sementara item lain dirawat terlebih dahulu dengan bahan penyekat UV.

Walaupun mempunyai fungsi yang sama, pemakaian baju pelindung matahari tidak membolehkan anda untuk tidak
memakai krim tabir suria.

Pakaian pelindung matahari lebih baik daripada
sunblock?

Anda mungkin beranggapan memakai baju pelindung UV adalah lebih senang berbanding pemakaian krim tabir suria yang perlu disapu beberapa kali setiap jam, yang mungkin dirasakan renyah.

Namun, pemakaian
sunblock
masih wajib kerana baju pelindung matahari tidak akan dapat menutupi semua anggota tubuh yang terdedah seperti wajah, leher serta tangan.

Justeru, dengan gabungan kedua-dua jenis pelindung dalam bentuk pakaian dan produk akan dapat memberikan perlindungan maksimum!

Bagi menjawab persoalan sama ada pakaian ini benar-benar berfungsi sebagai pelindung matahari, jawapannya adalah ya!

Dengan pemilihan jenis fabrik dan warna yang tepat, ia dapat memberikan anda pelindungan tambahan di samping
pemakaian krim tabir suria.

Bagaimana pula dengan daya ketahanan dan kitaran pemakaian pelindung matahari tersebut?

Pakar menyatakan sama seperti fabrik lain, pakaian penghalang UV ini dijangka mampu bertahan antara 2 sehingga 3 tahun dan kualitinya akan mula merosot dengan penggunaan yang kerap.

Tip memilih pakaian pelindung matahari

Ya, pakaian mampu melindungi anda daripada sinar matahari, tetapi tidak semua jenis fabrik dan warna dapat memberikan perlindungan yang sama.

Nasib baik, anda mempunyai banyak pilihan di pasaran. Jika ingin membeli pakaian yang dapat melindungi anda daripada sinar bahaya UV dengan berkesan, ingatlah faktor-faktor ini:

Warna: Warna gelap atau terang menghalang sinar UV menyentuh kulit anda dengan menyerapnya berbanding membiarkannya menembusi kulit. Warna gelap menawarkan perlindungan yang lebih baik daripada pakaian berwarna cerah

Proses pembuatan: Fabrik tenunan yang padat, seperti denim, kanvas, bulu atau gentian sintetik, dapat lebih melindungi kulit berbanding fabrik yang tipis atau longgar. Kenal pasti sama ada fabrik pakaian jarang atau nipis dengan cara memeriksanya di bawah cahaya terang. Sekiranya anda dapat melihat cahaya menembusinya, maka sinaran UV juga pasti bakal dapat menembusi kain dengan mudah dan sampai ke kulit anda

Kandungan: Komposisi kain adalah sangat penting.
Unbleached cotton
 mengandungi lignin semula jadi yang bertindak sebagai penyerap UV. Poliester berkilat dan bahkan sutera satin ringan juga boleh melindungi kerana ia memantulkan sinaran. Kain berteknologi tinggi yang dirawat dengan penyerap atau pewarna kimia UV turut menghalang penembusan sinar UV

Fitting
: Pakaian yang longgar lebih sesuai. Ini kerana pakaian yang ketat akan meregang dan mengurangkan tahap perlindungan yang ditawarkan, serat saling menarik antara satu sama lain dan membiarkan lebih banyak cahaya UV untuk tembus

UPF: Sebilangan pembuat pakaian menyediakan label UPF, yang menunjukkan dengan tepat berapa banyak sinar matahari yang dapat dilindungi oleh pakaian tersebut

Coverage
: Semakin banyak kulit anda ditutup pakaian, semakin baik perlindungan yang diperolehi. Justeru, pilih kemeja, seluar atau skirt yang panjang

Aktiviti: Tanpa mengira nilai UPF, jika pakaian anda diregangkan atau basah, ia akan kehilangan sebahagian daripada kemampuan pelindungnya dan akan menjadi lebih telus, menyebabkan
kulit anda lebih terdedah terhadap sinar UV


Tak Cukup Tidur, Bolehkah Jika Qada' Waktu Tidur?

‘Hutang tidur’
(sleep debt)
 adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kehilangan waktu tidur terkumpul disebabkan oleh kekurangan tidur yang berterusan. Namun, ramai yang menggunakan alasan tebus waktu tidur untuk menggantikan kembali tidur yang tidak cukup sebelumnya.

Baca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut.

Hutang tidur dan tebus waktu tidur

Jika anda kerap kurang tidur
 daripada yang anda perlukan, hutang tidur akan terkumpul dan bertambah dari masa ke masa. Ada yang mengatakan hutang tidur terkumpul inilah yang membuat anda penat, marah, dan berisiko kepada kemalangan dan penyakit.

Jika tidur adalah syarikat kad kredit, barangkali sebahagian besar daripada kita merupakan penghutang kronik yang mempunyai tunggakan hutang yang tinggi, malah mungkin ada yang muflis kerananya!

Oleh itu, wujudlah istilah qada’ tidur kerana beranggapan waktu tidur boleh ditebus semula jika individu tidak cukup tidur.

Berapa jam hutang tidur saya?

Keperluan tidur orang dewasa adalah sebanyak 7 hingga 9 jam sehari. Kekurangan tidur yang berterusan memberi kesan buruk kepada mood dan keupayaan berfikir. Risiko penyakit kardiovaskular dan metabolik, kemalangan, dan keletihan juga meningkat dengan masalah tidur.

Jika anda memerlukan 8 jam tidur setiap malam agar berasa cukup rehat tetapi hanya mendapat 7 jam, secara purata, anda mengumpul hutang tidur sebanyak 7 jam setiap minggu. Sepanjang setahun, anda telah kehilangan 364 jam tidur, bersamaan dengan hampir 7 minggu tidur.

Bolehkah saya tebus waktu tidur?

Dengan peningkatan kesedaran mengenai bahaya kekurangan tidur, ramai penghutang tidur yang berjaga malam tertanya-tanya jika mereka boleh membayar balik hutang tidur mereka. Bahkan mungkin ramai di antara kita yang biasa meng-‘qada’ tidur pada hujung minggu.

Jawapannya, tidak. Sebaik sahaja tidur terlepas, anda sudah kehilangannya.

Tidur lebih lama untuk satu atau dua malam mungkin boleh membantu memulihkan beberapa kemerosotan dalam keupayaan berfikir disebabkan oleh hutang tidur yang terkumpul. Tetapi, ia tidak mungkin dapat membayar balik hutang tidur berjumlah ratusan jam.

Walau bagaimanapun, jika anda kekurangan tidur, tubuh anda bertindak menebusnya dengan menjadikan anda berada dalam peringkat tidur yang lebih dalam dan mengurangkan peringkat tidur yang ringan apabila anda tidur.

Pun begitu, ini hanyalah solusi sementara kerana setiap peringkat tidur adalah penting untuk kesejahteraan mental dan fizikal anda. Oleh itu, adalah penting untuk memberikan masa yang cukup untuk badan melalui semua peringkat tidur.

Memperbaiki keperluan tidur anda

Cara terbaik untuk menjauhi hutang tidur? Hentikan menambah hutang tidur anda dengan
cara berusaha mendapatkan tidur mencukupi setiap malam.
 Tentukan jumlah tidur yang anda perlukan untuk berasa cukup istirahat dan buat jadual yang membolehkan anda tidur dengan mencukupi.

Sebaik sahaja anda memutuskan berapa banyak tidur yang anda perlukan setiap malam, ikut aturan tidur dengan konsisten supaya anda dapat mengembalikan rutin tidur anda kepada normal.
 Jauhkan elektronik dan media sosial
 daripada ruang tidur anda dan
pastikan tempat tidur anda selesa.


Bayi Menyusu Badan Kurus & Kurang Berat? Ibu Jangan Risau, Ada Penyelesaiannya

Susu badan atau formula, kedua-duanya menawarkan manfaat untuk tumbesaran si manja. Tetapi mengapakah berat badan bayi yang diberi penyusuan susu ibu selalu kurang berbanding susu formula?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Perubahan berat badan bayi & penyusuan susu ibu

Kadangkala, bayi yang
menyusu badan secara eksklusif
 akan berdepan pertambahan berat badan yang perlahan. Adakalanya langsung tiada peningkatan antara 2 hingga 4 bulan.

Tetapi umumnya, keadaan berat badan bayi yang naik perlahan ini adalah sesuatu yang normal.

Piawaian yang dikeluarkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) adalah rujukan terbaik berkaitan tumbesaran bayi yang menyusu badan untuk tempoh 2 tahun pertama.

Garis panduan untuk pengukuran berat badan dan
pertumbuhan bayi
 adalah:

Bayi kehilangan 5-10% berat lahir pada minggu pertama dan memperolehinya semula dalam tempoh 2 minggu

Berat kelahiran bayi akan bertambah 2x ganda pada bulan ke-4 dan 3x ganda pada bulan ke-13 untuk bayi lelaki dan bulan ke-15 bagi perempuan

Panjang kelahiran akan meningkat 1.5x dalam 12 bulan

Ukur lilit kepala kelahiran meningkat sekitar 11 cm dalam 12 bulan

Walau bagaimanapun, 1 perkara yang utama, setiap bayi akan mengalami proses tumbesaran yang berbeza dan garis panduan tersebut hanyalah sekadar panduan umum.

Kebimbangan ibu tentang berat badan bayi

Tidak kira sama ada penyusuan susu ibu mahupun
susu formula
, berat badan bayi akan menurun setelah dilahirkan.

Bayi yang diberikan susu ibu, biasanya akan mula kehilangan berat seawal 3 hari pertama selepas kelahiran.

Ramai ibu yang bimbang tentang keadaan bayi tidak cukup berat badan dan risau seandainya si manja tidak
memperolehi susu badan
 yang mencukupi.

Pun begitu, ada beberapa tanda penyusuan susu ibu mencukupi, seperti:

Selepas berusia 5 hari, sekurang-kurangnya 5
lampin pakai buang
 yang basah sepenuhnya atau 6 hingga 8 lampin kain menjadi sangat basah dalam tempoh 24 jam

Air kencing yang pucat. Jika warna air kencing bayi pekat dan berbau, itu adalah petanda si manja tidak mendapat susu yang mencukupi

Najis dalam saiz yang baik dan lembut
. Pada usia bawah 6 hingga 8 minggu, bayi perlu mempunyai 3 atau lebih pergerakan usus yang cair (najis cair) dan berukuran tapak tangan bayi. Selepas usia ini, ia keadaan normal untuk bayi untuk membuang air besar

Ibu-ibu harus ingat, apa yang masuk mesti dikeluarkan!

Selain tanda-tanda di atas, terdapat beberapa petunjuk lain yang boleh menandakan penyusuan susu ibu adalah mencukupi, iaitu:

Terdapat kenaikan berat badan selepas penurunan berat sejurus kelahiran bayi. Selain itu, saiz ukuran kepanjangan kepala si manja juga bertambah

Warna kulit bayi sesuai serta otot badan baik

Bayi memenuhi titik perkembangan dan tumbesaran standard

Sama seperti individu dewasa yang kecil, bayi juga boleh bersaiz kecil.

Paling penting adalah bayi anda kelihatan gembira dan sihat, mencapai titik perkembangan dan tidak kelihatan seperti mengalami kekurangan berat badan.

Di samping itu jika si manja mempunyai jumlah membuang air kecil dan besar yang baik, keadaan berat badan
si manja yang kecil
 itu mungkin melibatkan faktor genetik (keluarga).

Punca berat badan bayi tidak bertambah

Kalau susu badan yang diberikan mencukupi tetapi berat badan si manja masih tidak bertambah atau masih rendah, kenapa ya?

Ibu, sekiranya si manja sudah diberikan susu yang mencukupi tetapi masih mempunyai berat badan yang rendah, mungkin ia petunjuk kepada keadaan kesihatan tertentu.

Ini terutamanya jika keadaan bayi jelas kelihatan seperti kurang berat, kulit yang berkedut tetapi masih mempunyai jumlah pergerakan usus yang baik sebagai
tanda penyusuan yang mencukupi
.

Bayi mungkin mempunyai masalah kesihatan yang menjadi punca pertambahan berat perlahan.

Terdapat banyak keadaan yang boleh mempengaruhi kenaikan berat badan, seperti:

Alahan teruk terhadap diet pemakanan ibu
 boleh menjadi punca kenaikan berat badan yang rendah

Jangkitan – sama ada selesema sehingga jangkitan saluran kencing

Kerap muntah – bermakna bayi tidak menyimpan susu yang mencukupi untuk membesar

Jika ini keadaan yang dialami, bawa bayi untuk pemeriksaan perubatan dengan segera bagi mengenal pasti situasi sebenar yang berlaku.

Bayi menyusu badan vs susu formula

Pastinya ada yang ingin mengetahui kenapa berat badan bayi yang diberikan susu formula lebih besar, kan?

Salah satu sebabnya adalah berat bayi yang diberi susu ibu pada usia kurang setahun adalah kerana mereka akan berhenti menyusu apabila kenyang.

Keadaan ini berbeza dengan bayi diberikan susu formula, yang boleh menghabiskan sebotol dan akhirnya mendapat lebih banyak makanan daripada yang diperlukan.

Susu formula juga mempunyai komposisi protein yang berbeza daripada susu ibu, sekali gus menyebabkan perubahan dalam metabolisme badan si manja.

Walau apa pun cara penyusuan yang diberikan kepada si manja, perkara yang paling penting adalah memberi anak anda makanan, penjagaan, dan kasih sayang yang mencukupi!


Ada Masalah Bau Badan, Yang Mana Satu Jenis Minyak Wangi Sesuai Untuk Jejaka?

Perfume
sering kali dikaitkan dengan kaum wanita tetapi
mungkin diremehkan oleh orang lelaki
 walhal hakikatnya bukan begitu. Ketahuilah bahawa minyak wangi lelaki itu juga penting kepada mereka agar dapat tampil lebih harum, yakin, segak dan bergaya!

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Lelaki, anda boleh klik
di sini
.

Lelaki & masalah bau badan

Seperti ramai sedia maklum, tubuh badan
kita semua akan mengeluarkan bau
 yang agak kurang menyenangkan akibat daripada keberadaan peluh, kuman atau mungkin angkara penyakit.

Terdapat beberapa faktor yang mungkin akan menyebabkan bau badan bertambah teruk seperti:

Genetik

Masalah pada kelenjar peluh

Berat badan yang berlebihan

Diet pemakanan tidak seimbang

Cara pemakaian kurang sesuai

Penyakit tertentu termasuk obesiti, diabetes dan lain-lain

Tabiat buruk seperti menghisap rokok atau mengambil alkohol

Walaupun bau badan itu wujud tanpa kira jantina dan usia, namun orang lelaki dewasa dipercayai lebih menghasilkan bau badan yang kuat ekoran faktor gaya hidup mereka yang lebih aktif dan cergas.

Dalam usaha untuk menyorokkan atau meminimumkan bau badan ini,
penggunaan deodoran atau
 minyak wangi lelaki sudah tentu amat penting lebih-lebih lagi apabila berada di luar rumah.

Kenapa orang lelaki kena pakai
perfume
?

Seperti mana kami nyatakan di atas tadi, tubuh badan lelaki mungkin lebih berbau berbanding orang lain dan
 penggunaan
perfume
adalah amat penting
 bagi menyelesaikan masalah tersebut.

Selain untuk tampil lebih harum dan segak, orang lelaki turut memerlukan minyak ajaib ini bagi:

Keyakinan diri
 – Selain daripada keterampilan pakaian dan percakapan,
bauan lelaki juga sangat penting
 untuk keyakinan diri tatkala sedang berhadapan dengan masyarakat.

Mengurangkan stres
 – Dalam pada itu, minyak wangi akan membuat kalian lebih tenang lantas menjadi sebab tekanan kehidupan dapat dikurangkan.

Meningkatkan mood
 – Sehubungan di atas, mood kalian akan berubah dan bertambah baik dalam usaha menjalani kehidupan dengan lebih berkualiti.

Menarik perhatian orang lain
 – Terakhir,
 lelaki alpha sudah tentu mendambakan perhatian
 agar setiap ujaran, arahan dan tindak-tanduk mereka diperhatikan oleh orang lain!

Berdasarkan sebab-sebab di atas, kualiti anda sebagai seorang lelaki akan meningkat mendadak
dengan hanya menggunakan
perfume
. Namun, ia mungkin tidak semudah yang disangka.

Persoalannya, produk minyak wangi lelaki tahan lama bagaimana yang harus dipilih dan dipakai?

Jenama minyak wangi lelaki yang terbaik!

Di pasaran, ada banyak jenis minyak wangi lelaki tahan lama yang dikatakan bagus, namun bukan semua itu sesuai untuk digunakan kerana kesannya berbeza bergantung kepada individu.

Disebabkan itu, lelaki perlu lebih bijak ketika
memilih dan memakai
perfume
yang ideal
 supaya ia dapat tahan lebih lama di samping mengeluarkan bau, aroma serta suasana paling sesuai.

Sebelum pergi lebih dalam, lelaki perlu tahu
 terdapat banyak jenis
perfume
 di pasaran termasuk:

Parfum
: 20 – 30% kepekatan

Eau de Parfum

(EDP)
: 10 – 20% kepekatan

Eau de Toilette
 (EDT)
: 4 – 15% kepekatan

Eau de Cologne

(EDC)
: 2 – 5% kepekatan

Eau de Fraiche
 (EDF)
: 1 – 2% kepekatan

Tahap ketahanan minyak wangi pula sangat bergantung kepada kepekatan isipadu di dalam botol produk tertentu. Hipotesisnya, lebih pekat minyak wangi itu, lebih lama ia boleh bertahan.

Dalam erti kata lebih mudah, lelaki yang ingin

perfume
melekat lebih lama
 perlu memakai produk dengan kepekatan paling tinggi.

Gunakan
perfume
 yang sesuai dengan anda!

Ya, memang ada banyak jenis minyak wangi yang berbeza ketahanan, kepekatan serta kandungan dan ramuan. Bergantung pada keperluan dan keinginan,
lelaki perlu tahu mana yang terbaik
.

Contohnya, ada orang
lelaki yang terpaksa menggunakan

perfume
terkuat yakni dari jenis parfum kerana bau badan yang juga ‘kuat’ lantas memerlukan lebih ‘kuasa’ daripada produk tersebut.

Wujud pula lelaki yang mungkin cuma perlu menggunakan
perfume
dengan tahap ketahanan atau kepekatan kurang tinggi seperti EDP, EDT, EDC dan EDF ekoran bau badan yang ‘sederhana’.

Penggunaan jenama minyak wangi
 juga berbeza bergantung individu. Sila rujuk pakar untuk tahu!


4 Sebab Anda Perlu Makan Kurma Semasa Ramadan

Kurma dianggap sebagai buah yang diberkati terutama
semasa bulan Ramadan
. Adalah disyorkan untuk memulakan Iftar dengan makan kurama 2-3 biji, kerana ia menyediakan tubuh dengan gula, membantu mengembalikan
gula dalam darah yang rendah
 selepas berpuasa sepanjang hari.

Salah satu sebab yang paling biasa untuk sakit kepala atau pening semasa Ramadan adalah gula dalam darah yang rendah, disebabkan itu makan kurma sangat bermanfaat pada permulaan Iftar.

Mengapa perlu makan kurma?

Kaya dengan serat

Kurma hanya dipenuhi serat
. Menurut fakta Jabatan Pertanian A.S., sebiji kurma mengandungi 1.6 gram (iaitu enam peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan).

Bahagian makanan yang tidak dapat ditemui adalah penting untuk menjaga kesihatan kolon anda, lebih-lebih lagi, serat tidak larut dan larut yang terdapat pada kurma membantu kolon berfungsi dengan optimum.

Kolon yang sihat
 bermakna anda tidak mungkin mengalami kolitis dan kanser kolon.

Selain itu, serat pemakanan diketahui mengurangkan tahap kolesterol, terutama jenis kolesterol “buruk’, LDL, dan melawan dan mencegah obesiti.

Dalam
Critical Reviews in Food Science and Nutrition
 dilaporkan bahawa sejak serat dalam kurma adalah tidak larut, ia mengikat lemak dan kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

Jantung yang sihat dengan makan kurma

Memakan kurma adalah salah satu cara terbaik untuk
membantu menjaga jantung
 anda berdetik seperti jam.

Ia adalah sumber yang kaya potasium, yang dipercayai dapat mengurangkan risiko strok dan penyakit jantung yang lain, menurut beberapa kajian.

Dan buah ini adalah cara yang sihat dan lazat untuk mengurangkan kadar kolesterol LDL, yang serius mempengaruhi masalah jantung, termasuk penyakit jantung dan strok.

Untuk mendapatkan yang terbaik dari kurma, anda perlu merendamnya semalaman, kemudian hancurkannya sebelum anda jadikannya makanan pertama pada keesokan harinya.

Makan kurma meningkatkan pengambilan mineral dan vitamin penting

Kajian 2003 dalam “
International Journal of Food, Sciences and Nutrition
” menggelarkan kurma sebagai makanan yang hampir ideal, menyediakan pelbagai nutrien penting dan manfaat kesihatan yang berpotensi.

Kajian itu menyimpulkan bahawa
kurma mempunyai sekurang-kurangnya 15 mineral
, banyak asid amino dan asid lemak tak tepu yang agak baik.

Ia juga mempunyai pelbagai vitamin dan dianggap sebagai makanan tambahan untuk memperkuat tulang, membolehkan anda melawan penyakit seperti osteoporosis ketika kita berusia, dan menjaga darah yang kuat dan sihat.

Pencetus tenaga yang cepat dan selamat

Kurma adalah
gula semula jadi yang tinggi seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa
, menjadikannya makanan ringan yang sempurna untuk menggalakkan tenaga segera.

Sekiranya anda mengalami kemerosotan pada tengah hari yang membuat anda berasa lesu, makan beberapa kurma dan melihat bagaimana hasilnya.

Sama ada anda ingin memberi tumpuan kepada kerja anda,
pergi ke gim
 atau berjalan-jalan.

Kurma berfungsi lebih baik berbanding minuman tenaga atau makanan manis kerana serat makanan di dalamnya membuat anda bertenaga lebih lama dan anda tidak perlu melalui perkara mengerikan iaitu “
sugar crash’.

Jadi, walaupun ia sedikit tinggi kalori, ia akan menjadi alternatif yang lebih baik apabila anda mempunyai keinginan terhadap sesuatu yang manis.


Idea Hidangan Ringkas Untuk Pesakit Diabetes

Membuat pelan diet untuk pesakit diabetes memainkan peranan yang amat penting dalam mengawal penyakit ini. Menu untuk pesakit diabetes boleh menstabilkan glukosa darah, melindungi jantung, mengawal tekanan darah, mencegah dan menangguhkan komplikasi diabetes.

Tujuan utama menu untuk pesakit diabetes adalah untuk
memastikan kandungan gula dalam darah yang lebih rendah kerana kandungan gula dalam darah merupakan indikator utama kepada penyakit diabetis
. Oleh itu, penyakit boleh dikawal. Ia sangat berbahaya jika pesakit tidak mempunyai menu yang sesuai dengan keadaan diabetes yang mereka hadapi. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, menyediakan makanan yang sihat adalah sangat memakan masa dan rumit. Berikut adalah beberapa makanan berkhasiat dengan masa yang kurang direka untuk pesakit diabetes.

Menu untuk sarapan

Sarapan adalah waktu yang indah pada siang hari untuk menambah serat makanan, vitamin, dan kalsium. Pesakit diabetes boleh menyediakan sarapan pagi yang sihat dengan bijirin penuh, buah segar, oat, susu, yogurt. Makanan jenis ini sangat baik untuk kesihatan. Makanan berasaskan bijian kaya dengan serat.
Pesakit diabetes boleh menggunakan separuh secawan buah segar seperti strawberi, blueberi.

Selain itu, mereka juga perlu menambah satu atau dua sudu teh bejih rami
(flax seed).
 Biji-bijian ini kaya dengan protein, serat, dan omega-3. Salah satu makanan yang paling perlu untuk pesakit diabetes ialah oatmeal, yang mengandungi serat dan membantu menjaga kadar glukosa darah rendah.

Menurut kajian Reader’s Digest, kalsium dan vitamin D dari krim susu membantu dalam metabolisme dan menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kalsium. Untuk yogurt, tidak digalakkan menggunakan yogurt buah kerana terlalu ia manis. Di samping itu, susu adalah pilihan yang baik kerana minum susu membantu mengawal berat badan.

Menu untuk makan tengah hari

Seseorang dengan diabetes perlu menambah sayur-sayuran hijau untuk makan tengah hari mereka. Salad
(Lettuce),
 tomato, lada merah, kacang hitam, dan jagung adalah disyorkan. Cara terbaik untuk melengkapkan protein ialah dengan menggunakan tenderloin (daging batang pinang). Pesakit diabetes boleh memilih ayam tanpa kulit atau daging lembu kerana jenis daging ini mengandungi banyak asid linoleik yang dapat menyokong dan merangsang metabolisme glukosa secara berkesan. Selain itu, asid ini telah terbukti berkesan untuk mencegah kanser.

Menu untuk makan malam

Pesakit diabetes boleh menyedikan protein untuk mereka dengan makan tauhu dan ikan semasa makan malam. Untuk ikan, sardin dan ikan hering adalah pilihan yang baik kerana ia mengandungi lemak yang sihat untuk melawan penyakit jantung dan kanser. Ikan laut kaya dengan protein, asid lemak, dan terutama omega-3, yang merupakan salah satu makanan terbaik untuk pesakit kencing manis. Untuk sayur-sayuran hijau, asparagus, brokoli, kacang peas, tomato adalah kaya dengan bahan bermanfaat, yang disyorkan untuk menu makan malam pesakit diabetes. Ia mengandungi antioksidan dan magnesium yang baik untuk jantung dan membantu mengeluarkan kolesterol sepanjang sehari. Selain itu, serat membantu menjaga air di dalam tubuh, serta memanjangkan penyerapan gula ke dalam darah.

Setiap hari orang dengan diabetes perlu menyerap kira-kira 400 gram sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Cuba makan buah secara langsung daripada minum jus. Serat buah-buahan dan sayur-sayuran adalah komponen penting untuk mengurangkan gula, penyerapan gula lebih perlahan. Terdapat pelbagai pilihan untuk anda: limau gedang, oren, lemon, epal. Walau bagaimanapun, orang yang menghidap diabetes harus mengelakkan buah-buahan manis seperti anggur dan mangga.


Kepentingan Perlindungan daripada Cahaya Matahari

Sama ada anda sedang bercuti di tepi pantai atau sekadar duduk bersantai pada taman bunga di halaman rumah, melindungi kulit anda daripada cahaya matahari adalah langkah penting untuk mencapai dan mengekalkan awet muda.

Kenapa anda perlu melindungi kulit anda

Pada masa lalu, ramai yang menyangka pendedahan kepada matahari adalah aktiviti yang sihat. Walau bagaimanapun, kajian terbaru menunjukkan kesan buruk pendedahan kepada cahaya matahari, seperti penuaan awal kulit dan juga kanser kulit. Sinar matahari terdiri daripada sinaran UVA dan UVB. Kedua-duanya adalah cahaya ultraviolet (UV) yang tidak kelihatan dan merupakan punca utama penuaan awal dan pelbagai penyakit kulit. Apabila sinar cahaya UV (UVA dan UVB) memasuki kulit, akan berlaku kerosakkan sel-sel kulit, menyebabkan kecederaan yang kelihatan dan tidak dapat dilihat, yang boleh menyebabkan peningkatan bilangan tahi lalat, bintik-bintik, kedutan, dan kanser kulit.

Kesan buruk disebabkan oleh matahari

Salah satu jenis kerosakan yang paling biasa didapati disebabkan sinar UV adalah “
Sunburn
” atau selaran matahari yang muncul hanya beberapa jam selepas mendedahkan diri kepada matahari. Dalam sesetengah kes, kerosakan jenis ini juga menyebabkan kegelapan kulit, atau peningkatan pigmentasi kulit, yang boleh dilihat selepas beberapa hari  pendedahan kepada matahari.

Freckles
, yang biasa terjadi kepada orang yang berkulit cerah, biasanya berlaku disebabkan oleh pendedahan kepada matahari.
Freckles
 selalunya merupakan tanda kulit anda rosak akibat pendedahan matahari, dan oleh itu menunjukkan perlunya perlindungan daripada sinaran matahari.

Di samping itu, sinar ultraviolet juga menyebabkan kerosakan yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar pada sel-sel kulit. Sesetengah kerosakan boleh diperbaiki sendiri, namun beberapa kerosakan sel terkumpul dari tahun ke tahun. Dan selepas 20 hingga 30 tahun atau lebih, kerosakan terkumpul menyebabkan kedutan wajah, bintik-bintik usia, dan juga kanser kulit.

Kerana sinaran UVA diserap lebih mendalam ke dalam kulit daripada sinar UVB, mereka lebih cenderung untuk merosakkan keanjalan kulit serta menyebabkan bintik gelap berbanding sinar UVB. UVA juga dikenali sebagai faktor alam sekitar yang menyumbang kepada penuaan awal.

Apabila kita terdedah kepada sinar UV, kulit kita menghasilkan melanin. Penghasilan melanin melindungi kulit tetapi boleh menyebabkan kulit kurang berseri.

UVA lebih berbahaya daripada UVB

Seperti yang dinyatakan di atas, sinar UVA lebih berbahaya daripada UVB. Walaupun sinar UVB paling kuat sewaktu bulan-bulan yang panas, kita sebenarnya terdedah kepada sinaran UVA sepanjang tahun. Ini bermakna bahawa walaupun pada hari yang mendung dan redup, kulit anda masih terkena sinar UVA matahari yang berbahaya. Di samping itu, sinar UVA dapat menembusi kaca, menunjukkan betapa pentingnya untuk memastikan anda mengenakan perlindungan matahari setiap hari, apa pun aktiviti anda pada hari tersebut.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa awan boleh menyekat UVB, sinar yang membakar, tetapi tidak dapat menyekat UVA, sinar yang menggelapkan. Oleh itu, walaupun terdapat kurang kebarangkalian mendapat selaran matahari, kulit boleh dibahayakan dengan pendedahan kepada sinar UVA yang lebih mendalam, yang menyebabkan kegelepan kulit dan kedutan kulit. Oleh itu, penting untuk anda melindungi kulit daripada matahari, walaupun pada hari-hari yang mendung.

Anda harus menggunakan krim perlindungan matahari spektrum luas yang menawarkan perlindungan daripada UVA dan UVB. Pakar dermatologi mencadangkan untuk mngenakan jumlah produk yang sebanyaknya sebelum keluar, dan sentiasa ingat untuk mengenakannya semula sepanjang hari untuk mengekalkan keberkesanan perlindungan.


Disleksia: Apa yang Anda Perlu Tahu

Apa itu disleksia?

Disleksia adalah gangguan pembelajaran yang memberi kesan terhadap keupayaan untuk membaca, mengeja, menulis dan bercakap. Bagi mereka yang mengalaminya, otak memproses bahan bertulis secara berbeza sehingga menyebabkan kesukaran dalam pembelajaran.

Orang yang mengalami disleksia juga mempunyai masalah memahami apa yang dibacanya. Disleksia adalah keadaan neurologi dan selalunya genetik, dan bukan hasil pengajaran, pengajaran, atau pendidikan yang kurang baik.

Orang dewasa juga boleh mengalami gangguan pembelajaran ini. Sesetengah orang didiagnosis pada awal kehidupannya. Mereka tidak menyedari bahawa mereka mempunyai disleksia sehingga lebih berusia.

Kanak-kanak dengan disleksia sering mempunyai penglihatan yang normal dan sama pintar dengan rakan sebaya mereka. Tetapi mereka lebih banyak berjuang di sekolah kerana ia memerlukan masa lebih lama untuk membaca. Masalah pemprosesan perkataan juga boleh menjadikannya sukar untuk mengeja, menulis, dan bercakap dengan jelas.

Jenis-jenis

Phonological dyslexia

Orang yang mengalami kesukaran memecah kata-kata ke dalam unit yang lebih kecil, menjadikannya sukar untuk memadankan bunyi dengan bentuk bertulisnya. Ini juga dikenali sebagai disleksia dssfonetik atau disleksia pendengaran.

Surface dyslexia

Orang tidak dapat mengenali kata dengan penglihatan, membuatkan kata-kata sukar untuk diingat dan belajar. Ini kadang-kadang dipanggil disleksia dyseidectic atau disleksia visual.

Rapid naming deficit

Orang tidak dapat menamakan huruf atau nombor dengan cepat apabila mereka melihatnya.

Double deficit dyslexia

Individu yang mengalami kesukaran mengasingkan bunyi juga untuk menamakan huruf dan nombor.

Visual dyslexia

Orang ini mempunyai pengalaman visual yang luar biasa apabila melihat perkataan, walaupun ini boleh bertindih dengan disleksia permukaan.

Punca

Doktor pakar dan penyelidik tidak pasti apa yang menyebabkan disleksia. Sesetengah bukti menunjuk kemungkinan bahawa keadaan itu adalah genetik, kerana ia sering berlaku dalam keluarga.

Dua faktor utama yang wujud adalah:

Faktor genetik
: Satu kumpulan di Sekolah Perubatan Yale mendapati bahawa kecacatan dalam gen, dikenali sebagai DCDC2, dikaitkan dengan masalah dalam prestasi membaca.

Disleksia diperoleh
: Minoriti kecil yang mengalami disleksia mengalami keadaan selepas mereka dilahirkan, biasanya disebabkan oleh kecederaan otak, strok atau beberapa jenis trauma lain.

Simptom

Disleksia adalah berbeza daripada perkembangan lewat membaca, yang mungkin mencerminkan ketidakupayaan mental atau deprivasi budaya.

Tanda-tanda dan simptom yang paling sering dikaitkan dengan disleksia boleh ditunjukkan pada mana-mana peringkat umur, tetapi biasanya muncul pada zaman kanak-kanak.

Simptom kanak-kanak disleksia termasuk:

Kesukaran dalam pembelajaran dan membaca

Perkembangan lewat berbanding kanak-kanak normal

Lambat bercakap/masalah bercakap

Sukar menumpukan perhatian

Keliru antara kiri dan kanan

Masalah imunologi

Rawatan

Ujian psikologi
: Ini membantu guru mewujudkan program yang lebih baik untuk kanak-kanak. Biasanya melibatkan teknik deria kanak-kanak termasuk sentuhan, penglihatan dan pendengaran.

Bimbingan dan sokongan
: Kaunseling boleh membantu meminimumkan sebarang kesan negatif terhadap nilai dan keyakinan diri.

Penilaian berterusan
: Orang dewasa dengan disleksia mungkin mendapat manfaat daripada penilaian untuk terus mengembangkan strategi dan mengenal pasti mana-mana kawasan yang memerlukan lebih banyak sokongan.


11 Punca Penyakit Jantung Di Malaysia, Juga Ambil Tahu Rawatan Selain Dari Pembedahan

Penyakit
jantung merupakan punca kematian utama
 di Malaysia. Persoalannya, apakah kaedah dan cara merawat penyakit jantung terbaik yang boleh dilakukan untuk mengelakkan perkara ini jadi lebih teruk?

Jom sama-sama kita semua ikuti artikel ini untuk tahu tentang cara merawat penyakit jantung dengan lebih lanjut.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Jantung, sila dapatkannya
di sini.

Penyakit jantung, penyebab kematian utama di Malaysia

Pada setiap tahun, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mendapati statistik penghidap penyakit jantung semakin meningkat.

Menurut mereka, anggaran penyakit ini adalah kira-kira 40,000 kes baru setiap tahun bagi 28 juta penduduk di negara kita.

Apa yang lebih membimbangkan, kadar kematian akibat penyakit ini adalah sekitar 2.5 kali ganda lebih tinggi berbanding kanser.

Persoalannya,
apa itu penyakit jantung dan mengapa ia berlaku
?

Apa itu penyakit jantung?

Untuk pengetahuan anda, penyakit ini merangkumi pelbagai kondisi kesihatan yang boleh berlaku kepada organ jantung manusia.

Antara penyakit yang tergolong dalam kategori ini adalah seperti berikut:

Penyakit koronari arteri

Penyakit salur darah

Penyakit masalah degupan jantung

Penyakit jantung kongenital

Terma penyakit jantung juga sering kali disebut sebagai
penyakit kardiovaskular yang merujuk kepada penyakit berkaitan penyempitan atau penyumbatan salur darah
 yang akan mengakibatkan serangan jantung, angina dan strok.

Selain itu juga, segala kondisi yang menjejaskan otot, injap dan ritma jantung turut tergolong dalam kategori penyakit ini.

Dalam erti kata yang lebih mudah, penyakit ini merangkumi pelbagai jenis kondisi terhadap organ jantung.

Jika wujud sebarang petanda yang menunjukkan anda mungkin terkena penyakiti ni, segera berjumpa doktor ya.

Baca juga:

Apa punca penyakit jantung?

Seperti mana yang kita semua sudah tahu, terdapat pelbagai jenis penyakit berkaitan organ penting ini.

Disebabkan itu, punca-punca ia berlaku juga adalah berbeza bergantung kepada kondisi dan individu itu sendiri.

Pun begitu, terdapat beberapa faktor risiko yang boleh mengakibatkan
penyakit-penyakit berkaitan jantung
 berlaku kepada anda, termasuklah:

Usia
 – Peningkatan usia akan meningkatkan risiko penyakit ini berlaku kepada anda

Jantina
 – Lelaki adalah lebih berisiko berbanding wanita

Sejarah keluarga
 – Sesiapa yang ada ahli keluarga dengan kondisi ini, anda adalah lebih berisiko

Menghisap rokok
 – Nikotin akan menjejaskan dan merosakkan salur darah anda

Meminum alkohol
 –  Sama seperti rokok, ia juga akan meningkatkan risiko penyakit ini

Diet tidak seimbang
 – Diet tinggi lemak, garam, gula dan kolesterol adalah tidak bagus untuk jantung

Tekanan darah tinggi
 – Tekanan darah yang tidak terkawal boleh menyebabkan arteri terjejas

Kadar kolesterol tinggi
 – Kadar kolesterol yang tidak terkawal boleh membentuk plak dan atherosclerosis

Fizikal tidak aktif
 – Kurang melakukan senaman boleh meningkatkan risiko penyakit ini

Kondisi kesihatan tertentu
 – Kondisi seperti obesiti, diabetes dan stres juga adalah faktor risiko

Pengambilan ubatan tertentu
 – Ubatan kimoterapi juga boleh jadi punca penyakit kardiovaskular

Cara merawat penyakit jantung

Kebanyakan penyakit berkaitan jantung memerlukan pembedahan terbuka untuk merawatnya.

Sebagai contoh, penyakit arteri tersumbat boleh dirawat dengan
menjalani prosedur angioplasty (pintasan jantung atau bypass)
 untuk membetulkan semula penyumbatan ini.

Begitu juga dengan pelbagai lagi penyakit berkaitan organ ini kerana mungkin tidak wujud cara lain untuk membetulkan kelainan pada jantung.

Pun begitu, ia adalah satu kenyataan yang boleh disangkal kerana ada cara lain selain daripada pembedahan!

Ada cara lain selain daripada pembedahan?

Ya, memang wujud cara merawat penyakit jantung selain daripada pembedahan. Akan tetapi ia masih perlu dirujuk kepada doktor terlebih dahulu termasuklah:

#1. Cara merawat penyakit jantung – Mengambil ubatan

Pertama sekali, anda boleh berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan
ubatan dengan preskripsi doktor yang boleh membantu masalah jantung
.

Berikut adalah antara jenis ubatan yang mungkin akan dicadangkan oleh doktor:

Aspirin atau ubatan antiplatelet lain seperti clopidogrel atau prasugrel bagi mengelak darah beku

Beta-blockers dan angiotensin-converting enzyme (ACE) untuk merawat masalah tekanan darah tinggi

Statins untuk merawat masalah kadar kolesterol tinggi lantas mengelak arteri tersumbat

Nitroglycerin atau nitrates untuk melegakan kesakitan pada jantung dan melancarkan aliran darah jantung

Pun begitu, harus diingatkan untuk anda mengikut segala saranan doktor bagi mengelakkan kesilapan mengambil ubatan ya!

#2. Menjalani gaya hidup sihat

Cara merawat penyakit jantung yang seterusnya adalah menjalani gaya hidup sihat dan elakkan kehidupan sedentari bagi menyihatkan lagi jantung anda.

Cara merawat penyakit jantung ini adalah dengan berhenti menghisap rokok, elakkan mengambil alkohol, pengambilan diet seimbang, kerap bersenam dan lain-lain.

Atau lebih tepat lagi,
 sila kurangkan segala faktor risiko
 yang mungkin wujud pada diri anda untuk elak penyakit ini daripada terjadi kepada anda.

Akhir kata, ia tidak boleh dipandang ringan ya? Segera dapatkan bantuan dan rawatan penyakit jantung dari doktor pakar untuk mengelak komplikasi yang lebih teruk kelak!

#UseHeartForEveryHeart #WorldHeartDay #HelloDoktor


Ada 4 Bahagian Tubuh PALING Sesuai Untuk Suntik Insulin

Bagi penghidap diabetes atau penjaga pesakit diabetes, anda mesti mengetahui cara suntik insulin di bahagian tubuh yang tepat.
Teknik suntikan insulin yang betul
 akan memastikan keberkesanannya dalam mengawal paras gula darah.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kencing Manis, sila dapatkannya
di sini.

Kaedah atau cara suntik insulin yang tepat

Sebenarnya, terdapat beberapa kaedah atau teknik suntikan insulin yang boleh dilakukan.
Ini termasuklah penggunaan picagari, pen insulin, pam insulin dan penyuntik jet
.

Doktor akan melakukan pemilihan kaedah suntikan yang bersesuaian dengan pesakit.

 Namun, penggunaan picagari bagi menyuntik insulin adalah kaedah yang paling biasa dilakukan oleh kebanyakan pesakit diabetes kerana kosnya yang jauh lebih murah.

Picagari terdiri daripada pelbagai jenis berdasarkan jumlah insulin yang akan disuntik selain saiz jarum yang akan digunakan.

Picagari juga adalah sejenis item yang bersifat pakai buang, yang bermaksud ia hanya boleh digunakan untuk satu kali penggunaan sahaja.

Di manakah lokasi yang paling sesuai untuk suntik insulin?

Suntikan insulin dilakukan di bawah lapisan kulit tubuh, atau dengan lebih tepat lagi ke dalam lapisan lemak di bawah kulit anda
.

Jarum picagari yang pendek akan digunakan untuk menyuntik insulin ke dalam lapisan berlemak yang terletak di antara kulit dan juga otot.

Sekiranya insulin ini disuntik jauh ke bahagian otot anda, ia tidaklah membahayakan namun tubuh badan anda akan menyerapnya dengan lebih pantas.

Malah suntikan sehingga ke bahagian otot sebenarnya lebih menyakitkan berbanding suntikan sehingga ke bahagian lapisan lemak sahaja.

Jika tubuh badan anda menyerap insulin dalam kadar yang pantas,
anda mungkin akan mengalami hipoglisemia iaitu paras gula darah yang terlalu rendah.

Mereka yang dikehendaki mengambil suntikan insulin perlulah menyuntik pada bahagian tubuh secara pusingan dan bukan di kawasan yang sama setiap kali suntikan dilakukan.

Ini kerana, jika anda melakukan suntikan pada lokasi yang sama setiap masa, ia akan menyebabkan satu keadaan yang disebut lipodistrofi.

Lipodistrofi adalah satu keadaan di mana terdapat pengumpulan lemak yang tidak normal di bawah lapisan kulit anda. Ia akan menyebabkan kemunculan ketulan yang akan mengganggu proses penyerapan insulin dalam tubuh.

Oleh sebab itu, anda perlulah menyuntik pada kawasan yang berbeza bergilir-gilir setiap kali suntikan.

Berikut adalah bahagian tubuh yang sesuai untuk disuntik dengan insulin:

#1. Cara suntik insulin di bahagian perut

Bahagian tubuh pertama yang paling sesuai disuntik insulin adalah di bahagian perut anda
. Ini kerana, insulin akan diserap dengan lebih cepat selain ia adalah lokasi yang paling mudah untuk anda lakukan suntikan tersebut.

Lokasi yang lebih tepat adalah di bahagian antara bawah tulang rusuk hingga ke kawasan kemaluan anda. Elakkan menyuntik di sekitar 2 inci daripada pusat anda.

Selain itu, elakkan juga melakukan suntikan di bahagian yang mempunyai calar, parut atau tahi lalat kerana semua perkara ini hanya akan mengganggu kelancaran proses penyerapan insulin.

#2. Cara suntik insulin di bahagian paha

Selain daripada bahagian abdomen atau perut, anda juga boleh menyuntik insulin di bahagian paha kaki anda. Anda boleh menyuntik di sekitar kawasan bahagian atas dan bahagian sebelah luar paha kaki.

Anda boleh mula menyuntik di kawasan sekitar bermula 4 inci daripada atas paha sehinggalah 4 inci sebelum kawasan lutut. Elakkan bahagian sebelah dalam paha kerana terdapat jaringan saluran darah yang lebih padat di kawasan tersebut.

Walaupun suntikan di bahagian paha ini merupakan antara kawasan yang paling mudah untuk dilakukan, ia mungkin akan memberikan sedikit rasa tidak selesa kepada anda sewaktu berjalan atau berlari selepas suntikan.

Apatah lagi jika anda kerap menyuntik insulin di kawasan paha ini.

#3. Cara suntik insulin di bahagian lengan

Anda juga boleh melakukan suntikan di bahagian lengan anda. Lokasinya adalah di bahagian sebelah belakang lengan, iaitu di antara bahu dan siku anda.

Jika anda melakukan suntikan secara bersendirian, kawasan ini mungkin boleh dikatakan antara bahagian yang agak sukar dicapai. Anda mungkin memerlukan bantuan individu lain untuk menyuntikkan insulin tersebut.

Namun, jika suntikan tersebut dilakukan pada bahagian tangan yang tidak dominan bagi seseorang tersebut, ia adalah lebih selesa dan kurang menyakitkan berbanding suntikan di bahagian lain.

Sebagai contoh, jika tangan kanan anda lebih dominan, maka adalah lebih baik jika suntikan tersebut dilakukan pada bahagian lengan sebelah kiri. Ia lebih selesa dan kurang menyakitkan.

#4. Cara suntik insulin di bahagian pinggul atau punggung

Bahagian terakhir yang paling sesuai untuk anda suntik insulin adalah di bahagian pinggul atau punggung anda.

Lokasi yang paling tepat adalah di bahagian bermula daripada bawah pinggang sehinggalah ke bahagian atas punggung di antara dua pinggul.

Cuba elakkan daripada melakukan suntikan di bahagian bawah punggung. Bahagian ini juga merupakan kawasan tubuh yang agak sukar untuk dicapai bagi suntikan insulin disebabkan lokasinya yang berada di belakang tubuh.

Anda mungkin memerlukan bantuan rakan atau ahli keluarga anda untuk menyuntik insulin.

Kesimpulan

Dengan mengetahui teknik dan cara suntik insulin yang betul dapat membantu serapan berlaku dengan lebih berkesan ke dalam tubuh.

Teknik suntikan insulin yang betul akan membuatkan ia bertindak dengan lebih berkesan atau tidak diserap dengan terlalu cepat oleh tubuh sehingga boleh menyebabkan hipoglisemia.


Patah Tulang, Apa yang Perlu Dilakukan?

Tahukah anda bahawa semasa kanak-kanak anda berisiko mengalami patah tulang sebanyak 10 peratus (%)? Apabila mencapai umur lebih 50 tahun, risiko meningkat kepada 25% hingga 50%. Patah tulang adalah perkara biasa dan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja di mana-mana peringkat umur. Patah tulang paling kerap disebabkan oleh kecederaan daripada bersukan, jatuh, kemalangan kereta atau sebarang aktiviti fizikal. Ada beberapa keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan tulang menjadi lebih cenderung terhadap patah tulang. Keadaan kesihatan termasuk osteoporosis, penyakit tulang rapuh (osteogenesis tidak sempurna), kelenjar paratiroid yang terlalu aktif dan beberapa jenis kanser.

Anda boleh mengetahui jika anda mempunyai patah tulang sekiranya anda berasa sakit, kebas atau bengkak di kawasan yang cedera. Biasanya rasa sakit bertambah buruk dengan pergerakan dan kawasan yang cedera berwarna biru. Dalam kes-kes yang lebih serius, tulang boleh menonjol melalui kulit dan menyebabkan pendarahan yang banyak.

Pertolongan cemas: Langkah-langkah untuk membantu patah tulang anda

Adalah penting untuk anda tahu apa yang perlu dilakukan apabila anda atau orang yang tersayang patah kaki di rumah. Apabila terdapat kemalangan yang memerlukan bantuan perubatan, hubungi hospital atau klinik kecemasan terdekat anda. Semasa menunggu, berikut adalah beberapa langkah mudah untuk diikuti:

Langkah 1.

Jangan bergerak jika tidak perlu. Untuk mengelakkan kecederaan selanjutnya, menstabilkan kawasan yang cedera dengan kekal diam. Jangan memindahkan mangsa yang cedera jika belakang atau lehernya cedera. Untuk menyokong kawasan yang cedera, anda boleh melipat sepotong kadbod atau majalah dan perlahan-lahan meletakkan di bawah anggota badan. Kemudian ikat dengan berhati-hati dengan kepingan kain.

Langkah 2.

Sekiranya terdapat pendarahan, hentikan pendarahan dengan membalut ketat kawasan yang cedera dengan pembalut steril atau kain.

Langkah 3
.

Sekiranya orang yang cedera menunjukkan tanda-tanda kejutan, tutupinya dengan selimut manakala kaki dinaikkan kira-kira 30 cm. Tanda-tanda kejutan termasuk pening, kelemahan, kulit pucat dan berpeluh, sesak nafas dan peningkatan kadar dengupan jantung.

Langkah 4.

Untuk membantu mengurangkan bengkak, anda boleh meletakkan pek ais atau tuam sejuk ke kawasan itu. Walau bagaimanapun, jangan letakkan terus ais pada kulit. Bungkusnya dengan tuala atau kain terlebih dahulu.

Langkah 5.

Tunggu untuk rawatan perubatan.

Bagaimana doktor merawat patah tulang?

Sebelum rawatan, doktor akan mengesahkan patah tulang dengan melakukan ujian berikut:

Pemeriksaan fizikal

Sinar-X

Imbasan CT

Imbasan MRI

 Doktor anda akan memastikan tulang pada kedudukan yang betul sebelum meletakkan tuangan (
cast)
 di atasnya. Kadang pembedahan diperlukan untuk meletakkan batang logam atau plat untuk memegang kepingan tulang bersama-sama. Bergantung pada usia dan keadaan kesihatan anda, tulang mungkin mengambil masa 6 hingga 8 minggu.

Petua penjagaan diri untuk tpatah tulang

Selepas pembedahan, doktor atau jururawat anda akan memeriksa tanda-tanda jangkitan atau kulit pucat. Anda mungkin diberi ubat melegakan kesakitan untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak.

Sehingga
cast
 dikeluarkan, lebih baik anda berehat dan elakkan mengangkat atau memandu. Jauhi haba dan elakkan daripada basah.

Jika anda mempunyai tongkat
(cruth),
 anda harus belajar cara menggunakannya dengan betul. Sekiranya anda rasa gatal dari
cast,
 jangan lakukan apa-apa. Sebaliknya, tiupkan udara sejuk untuk mengurangkan kegatalan.

Sekiranya anda tidak tahu bagaimana untuk merawat patah tulang, anda boleh menghubungi nombor kecemasan setempat anda dan meminta panduan. Ingatlah untuk bertenang dan tidak tekanan. Adalah idea yang baik untuk menjaga orang yang cedera sedar dan mengalihkan perhatian mereka daripada rasa sakit dengan bercakap dengan mereka.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.


Stevia 400x Ganda Lebih Manis Daripada Gula! Benarkah Ia Pemanis Alternatif Terbaik?

Ada banyak kebaikan gula stevia pada zaman sekarang. Seiring dengan peredaran zaman, penggunaan stevia makin popular dalam kalangan rakyat Malaysia.

Namun,
apakah sebenarnya stevia ini
 dan selamatkah untuk dimakan dalam kuantiti yang banyak?

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Pemakanan Sihat, anda boleh
di sini
.

Adakah benar ia alternatif gula terbaik?

Stevia datang daripada tumbuhan

stevia rebaudiana
(Bertoni), sejenis tumbuhan yang berasal dari Amerika Selatan.

Stevia rebaudiana
 mengandungi satu komponen yang bernama
rebaudioside A
. Inilah komponen dalam daun stevia yang memberikannya rasa yang manis!

Antara kebaikan gula stevia ialah potensinya
sebagai alternatif kepada gula
. Tumbuhan ini dikatakan adalah 200 hingga 400 kali ganda lebih manis daripada gula!

Walaupun stevia mungkin baru bagi rakyat Malaysia, namun rakyat Paraguay dan Brazil sudah lama menggunakan daun stevia ini
sebagai pemanis makanan mereka
.

Selain itu, antara manfaat stevia ialah sebagai ubat tradisional untuk mengubat luka terbakar, kolik, masalah sakit perut dan kadangkala sebagai alatan kontraseptif.

Apa kebaikan gula stevia buat kesihatan?

300 kali ganda lebih manis daripada gula namun tidak memberikan apa-apa kesan sampingan kepada
kandungan gula dalam darah
, jadi tumbuhan ini mungkin dianggap ajaib bagi sesetengah pihak.

Tambah lagi, stevia mempunyai 0 kalori! Wow, berita baik untuk individu yang ingin menguruskan badan!

Jika gula digantikan dengan stevia dalam minuman atau makanan, memang benar tumbuhan ini mampu mengurangkan gula dalam darah dan
membantu mengawal berat badan
.

Orang Jepun pula sudah lama menggantikan gula dengan bahan ini setelah negara tersebut mengharamkan pemanis tiruan dalam makanan 40 tahun lalu.

Namun, jangan terlampau taksub pula dengan tumbuhan ini! Kajian yang dilakukan terhadap kebaikan gula stevia masih lagi sedikit. Masih banyak lagi yang
pakar belum tahu tentang stevia.

Selain itu, kesan jangka panjang pengambilan stevia juga masih belum diketahui. Oleh itu, anda disarankan untuk tidak mengambil terlalu banyak stevia setiap hari.

Ingatlah untuk sentiasa bersederhana dalam apa juga amalan anda ya!

FDA dan juga pemanis alternatif ini

Pada tahun 1991, FDA telah mengharamkan stevia di Amerika Syarikat disebabkan sebuah kajian yang telah dijalankan oleh ahli toksikologi di UCLA.

Kajian mereka mendapati bahawa
stevia boleh mengakibatkan kanser
. Dalam kajian tersebut, mereka mendapati
stevioside
 boleh mengakibatkan mutasi genetik, kerosakan pada kromosom dan juga DNA.

Walau bagaimanapun, kajian ini hanyalah dijalankan di dalam makmal dan bukanlah terhadap subjek hidup.

Ada juga
pihak yang mengatakan stevia bahaya
 kerana ia boleh akibatkan kemandulan dan membuatkan pesakit kencing manis jadi lebih teruk!

Namun, semua khabar angin di atas telah dipatahkan seiring dengan kemunculan kajian-kajian baru tentang kebaikan stevia yang lebih diyakini.

Walau bagaimanapun, jika anda ingin merasai kebaikan gula stevia, pastikan ia datang daripada sumber yang betul dan meyakinkan.

Walau bagaimanapun, FDA masih lagi tidak membenarkan import
daun dan juga ekstrak kasar stevia
. Dua bahan ini tidak mendapat jaminan GRAS (
generally recognized as safe
) daripada FDA.

Daun dan ekstrak kasar stevia boleh
mengakibatkan sakit buah pinggang
, dan mungkin boleh membahayakan sistem reproduktif dan kardiovaskular anda.

Hanya
steviol glycosides
yang mempunyai ketulenan tinggi (95% ketulenan minimum),
Rebaudioside A
 (turut dikenali sebagai Reb A),
Stevioside
,
Rebaudioside D
, atau
steviol glycoside
sahaja yang disahkan mempunyai status GRAS daripada FDA.

Kebaikan gula stevia sebagai ganti rasa manis

Penggunaan pemanis tanpa kalori
 dalam minuman boleh membantu pesakit kencing manis untuk mengawal gula di dalam darah.

Tetapi, sebelum beli produk stevia di pasaran, cuba baca labelnya terlebih dahulu.

Walaupun kebaikan stevia tidak dapat disangkal lagi, cuba elakkan produk yang mempunyai dextrosa ataupun malodextrin.

Dektrosa adalah sejenis glukosa manakala malodextrin ialah kanji. Kedua-duanya mempunyai sedikit
amaun gula dan juga karbohidra
t.

Peminum kopi dan teh
 tegar juga boleh cuba meletakkan stevia sebagai pemanis alternatif. Bayangkan jumlah gula yang anda dapat elakkan jika anda minum kira-kira 3 cawan kopi sehari!

Anda juga boleh gunakan stevia sebagai
pemanis
yogurt
dan pencuci mulut
.

Walau bagaimanapun, penggunaan stevia dalam kek dan roti tidak digalakkan kerana stevia mempunyai rasa pahit seperti akar manis (
liquorice
) jika dibakar.

Konklusinya, ia banyak manfaat yang ramai belum tahu!

Stevia
merupakan pemanis semula jadi
 yang boleh menjadi alternatif yang sihat kepada orang Malaysia yang amat gemarkan makanan manis.

Banyak manfaat
gula stevia untuk diet
 terutamanya untuk golongan yang menghidap kencing manis dan sakit jantung.

Pada ketika ini, penggunaan stevia masih lagi selamat dan tidak membimbangkan. Walau bagaimanapun, masih banyak kajian yang perlu dijalankan sebelum penggunaan pokok stevia boleh disahkan 100% selamat.

Kepada pesakit k
kencing manis atau sakit jantung
 yang mahu menggunakan stevia sebagai pemanis alternatif, cuba berbincang dengan doktor terlebih dahulu.

Dapatkan konsultasi supaya anda lebih faham tentang kebaikan gula stevia yang anda ingin cuba.


Anak Dapat Kencing Kotor Jika Berendam Dalam Buih Sabun, Betul Ke? Ada Lagi 8 Punca UTI Berlaku

Masalah kencing kotor (UTI)
 dalam kalangan kanak-kanak bukanlah satu keadaan kesihatan yang asing.

Walaupun lazim, namun jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan komplikasi kesihatan serius.

Bergantung kepada usia, ada perbezaan dalam konteks simptom yang dialami oleh kanak-kanak.

Apabila ia melibatkan populasi kanak-kanak yang berusia 5 tahun dan ke bawah,
simptom yang dialami oleh mereka lebih kepada gejala umum jangkitan.

Antaranya adalah:

Demam

Muntah

Cirit-birit

Kurang selera makan

Oleh sebab kanak-kanak mempunyai kesukaran untuk memberitahu ibu bapa berkenaan dengan simptom yang dialami, justeru mudah untuk kita terlepas pandang.

Artikel ini akan membincangkan sedikit sebanyak perihal jangkitan kencing kotor dalam kalangan kanak-kanak.

Teruskan membaca untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.

Apabila bakteria menyeludup masuk ke dalam saluran kencing

Saluran kencing manusia terdiri daripada beberapa bahagian/organ. Antaranya adalah:

Dua organ buah pinggang yang bertanggungjawab untuk menapis darah
 dan memproses air kencing

Dua tiub ureter yang membawa air kencing dari organ buah pinggang ke pundi kencing

Satu pundi kencing yang mengumpul air kencing sehingga tiba masa untuk ia dibuang ke luar badan

Satu saluran uretra yang membawa air kencing keluar dari pundi kencing

Masalah kencing kotor adalah istilah umum yang menerangkan perihal jangkitan yang berlaku pada mana-mana bahagian saluran kencing.

Antara jangkitan yang paling lazim berlaku adalah
 jangkitan pada organ buah pinggang dan pundi kencing.

Bakteria yang menjangkiti boleh merangkak naik dari saluran uretra ke buah pinggang dan perkara ini boleh menyebabkan komplikasi seperti:

Koleksi nanah di dalam buah pinggang.

Fungsi buah pinggang terganggu.

Organ buah pinggang bengkak.

Jangkitan sepsis yang boleh menyebabkan kerosakan organ dan kematian.

Walau bagaimanapun, jika ia didiagnosis pada peringkat awal, jangkitan tersebut boleh
dirawat dengan terapi antibiotik.

Kanak-kanak perempuan mudah untuk mendapat jangkitan ini memandangkan mereka mempunyai struktur anatomi uretra yang pendek dan dekat dengan dubur.

Oleh sebab itulah, aspek kebersihan perlu ditekankan agar jangkitan dapat dielakkan.

Faktor yang meningkatkan risiko masalah kencing kotor dalam kalangan kanak-kanak

Selain daripada jantina, terdapat beberapa faktor risiko lain yang boleh meningkatkan kecenderungan seseorang itu untuk mendapat UTI.

Saluran uretra tidak mempunyai kapasiti untuk menakung bakteria
 namun ada situasi yang memudahkan mikroorganisma tersebut untuk masuk.

Berikut merupakan faktor yang meningkatkan risiko kanak-kanak untuk mendapat jangkitan kencing kotor.

Masalah pada struktur anatomi atau saluran tersumbat pada mana-mana bahagian salur kencing.

Kecacatan kongenital yang menyebabkan aliran kencing ke belakang (refluks vesikoureteral).

Fungsi tidak normal pada mana-mana struktur dalam saluran kencing.

Penggunaan pakaian ketat bagi budak perempuan.

Mandi buih sabun. Penggunaan sabun secara berlebihan boleh mempengaruhi kadar perubahan pada nilai pH faraj. Ia memudahkan jangkitan UTI untuk berlaku.

Cara basuh kemaluan yang tidak betul.

Tidak menjaga kebersihan tandas.

Suka tahan kencing untuk satu tempoh masa yang lama.

Jika anak anda (berusia 5 tahun ke atas) mendapat jangkitan salur kencing, mereka boleh mengadu simptom seperti berikut:

Kencing berbau (busuk daripada biasa).

Air kencing keruh.

Darah dalam air kencing.

Sakit ketika kencing.

Sakit pada bahagian pinggul.

Kerap ke tandas untuk kencing.

Sering terbangun pada waktu malam untuk terkencing.

Sentiasa rasa hendak terkencing walaupun jumlah air yang keluar hanya minimum.

Jika tahap jangkitan tersebut serius, mereka akan mengalami gejala yang lebih teruk seperti:

Sakit abdomen teruk.

Kelesuan.

Loya dan muntah.

Demam panas.

Sejuk menggeletar.

Iritabiliti (mudah mengamuk/marah).

Anak saya perlu masuk hospital ke jika disahkan positif UTI?

Bergantung kepada keadaan klinikal, seperti yang diperiksa oleh doktor, anak anda mungkin akan ditahan wad atau dibenarkan untuk dibawa pulang.

Rawatan bagi masalah kencing kotor lebih tertumpu kepada penggunaan antibiotik.

Jika jangkitan yang berlaku hanyalah ringan,
preskripsi antibiotik oral akan diberikan.

Namun, jika jangkitan UTI adalah lebih serius, pemberian antibiotik melalui salur darah (IV) memerlukan anak anda untuk tinggal di hospital.

Kriteria bagi rawatan UTI di hospital adalah seperti berikut:

Bayi yang berusia lebih muda daripada 6 bulan.

Demam panas tidak berhenti.

Mempunyai gejala jangkitan buah pinggang.

Pemeriksaan menunjukkan anak anda mendapat komplikasi sepsis.

Mengalami dehidrasi, muntah dan tidak boleh mengambil ubat secara oral.

Jika jangkitan UTI dirawat pada peringkat awal, anak anda akan sembuh sepenuhnya dalam masa yang singkat.

Walau bagaimanapun, faktor risiko lain seperti refluks vesikoureteral boleh mempengaruhi kadar kesembuhan pesakit.

Oleh itu, penting bagi setiap ibu bapa untuk tidak mengambil mudah akan
masalah kencing kotor yang dialami oleh anak.

Konklusi

Kencing kotor merupakan masalah kesihatan yang lazim dialami oleh golongan kanak-kanak juga orang dewasa.

Jika anak anda mengalami gejala seperti yang dinyatakan dapatkan khidmat nasihat dan pemeriksaan kesihatan dengan kadar segera.


Ini Sebab Anda Perlu Elak Makan Ubat Guna Sudu, Tak Boleh Main 'Agak-Agak'!

Manusia itu tidak mungkin sihat selamanya dan ada ketika di mana mereka akan jatuh sakit. Disebabkan itu, kita semua perlu tahu cara makan ubat yang betul.

Pun begitu, tidak kurang ramai juga individu yang kurang pasti dan masih ralat ketika mengambil ubatan tidak kira jika ia berbentuk pil, tablet mahupun cecair.

Terutamanya
 jika ubat itu adalah cecair dan ia perlu diambil dengan sudu
, mungkin belum ramai tahu cara makan ubat dengan betul. Jom teruskan membaca!

Perkaitan di antara ubat dan sudu…

Rasanya, kita semua pasti pernah dinasihatkan oleh doktor untuk ambil 1, 2, 3 atau lebih sudu ubat sehari setiap kali
 mengunjungi klinik ketika jatuh sakit
.

Situasi sebegini mungkin akan berlaku jika jenis ubatan yang perlu anda ambil itu adalah berbentuk cecair dan ia memerlukan bantuan untuk sukatan dosnya.

Apa yang mungkin lebih menarik, bantuan untuk sukatan ini biasanya ditentukan oleh hitungan sudu dan bukannya melalui bilangan dalam bentuk ukuran lain.

Pun begitu, ada satu perkara yang anda mesti tahu iaitu penggunaan sudu sebagai bantuan sukatan ubatan adalah tidak begitu disarankan oleh ramai pakar.

Sebaliknya, penggunaan objek lain seperti picagari lebih baik menurut ramai pakar. Kenapa? Ada jawapan mudah yang sebenar di sebalik kenyataan ini!

Kajian tentang cara makan ubat yang betul

Ada sebuah kajian tentang cara makan ubat yang betul telah dijalankan oleh pihak New York University dan melibatkan 2,096 ibu bapa bersama anak mereka.

Menerusi kajian tersebut, ibu bapa akan disediakan dengan ubatan dan variasi alatan bantuan sukatan untuk diberikan kepada anak mereka yang sedang sakit.

Sebelum ubat akan diberikan, kesemua ibu bapa itu telah membaca label ubatan tersebut terlebih dahulu –
merupakan satu langkah awal yang sangat tepat
.

Pun begitu, ramai daripada mereka yang cenderung menggunakan sudu sebagai alatan bantuan sukatan dan lebih mengejutkan adalah sudu-sudu terbabit berbeza.

Ini kerana sudu itu sendiri datangnya dari pelbagai jenis, bentuk serta saiz dan telah menimbulkan satu kekeliruan yang akan menjejaskan kesihatan anak mereka.

Risiko salah dos jika ambil ubat dengan sudu

Dalam kajian yang sama juga, ibu bapa telah diajukan dengan soalan “jika anda perlu beri ubat pada anak, alatan bantuan sukatan mana yang akan dipilih?”.

Respons jawapan ibu bapa terhadap soalan ini mungkin tidak begitu mengejutkan namun agak membimbangkan kerana ramai yang cenderung memilih sudu.

Sebenarnya, cara makan ubat cecair yang betul bukanlah dengan sudu sebaliknya ada alatan bantuan sukatan lain yang boleh menyukat unit ukuran ubatan itu.

Ini kerana sudu itu boleh hadir dalam pelbagai jenis, bentuk dan saiz dan akan meningkatkan risiko
ibu bapa beri anak ubat dengan dos yang kurang tepat
.

Akibatnya, ibu bapa mungkin akan terlebih atau terkurang sukatan ubatan lantas memberikan kesan sampingan lain pula terhadap kesihatan anak kelak.

Apa alternatif lain yang jauh lebih efektif?

Bukan sahaja buat anak,
pengetahuan am tentang cara makan
 ubat yang betul ini juga akan merangkumi orang dewasa termasuk ibu bapa dan semua individu tidak kira usia mereka.

Disebabkan itu, anda mungkin perlu ambil ubat cecair dengan alatan bantuan sukatan berikut:

Picagari (
dropper
,
dripper
,
syringe
)

Cawan ubat khas

Sudu ubat khas

Sebenarnya, alat-alat di atas ini biasa akan disediakan dan disertakan oleh pihak klinik, hospital atau farmasi bersama dengan
 ubatan cecair yang dipreskripsikan
.

Namun jika tidak ada, anda mungkin perlu minta atau beli sendiri alatan bantuan sukatan ini di pusat-pusat kesihatan dengan fitur dan ciri khas yang perlu ada.

Jika anda berniat untuk memiliki alatan-alatan ini, pastikan ia mempunyai label ukuran mililiter (ml) memandangkan ia adalah unit ukuran ubatan yang umum.

Jika belum ada dan situasi telah mendesak, anda boleh guna botol susu dengan unit ukuran sama agar risiko tersalah dos ubatan itu tidak berlaku dan berulang.

Istilah ‘agak-agak’ itu tidak akan membantu!

Tidak dinafikan bahawa ada dalam kalangan kita semua yang cenderung untuk ‘agak-agak’ dos ubat ekoran menyangka ia bukan perkara yang begitu penting.

Malahan, ada juga yang terus minum ubatan cecair ini daripada botolnya dan ini sudah pasti akan meningkatkan risiko anda terlebih atau terkurang dos ubat tersebut.

Konklusinya, cara makan ubat cecair yang betul bukanlah dengan sudu meskipun doktor selalu kata yang anda perlu ambil 1, 2, 3 atau lebih dos ubat sehari.

Sebaiknya, sila gunakan alat bantuan sukatan dos ubat yang khas agar ia lebih tepat dan sihat!


Adakah Teh Menyebabkan Ketagihan?

Menurut The Tea Association of the USA., Inc, manusia mengambil teh lebih banyak berbanding minuman lain. Walaupun teh mempunyai beberapa faedah, jumlah besar kafein di dalam teh mungkin tidak benar-benar baik untuk kesihatan anda. Berdasarkan cara dan berapa kerap anda minum teh, jenis kafein ini boleh membawa banyak kesan positif atau negatif. Dalam jumlah yang sederhana, teh boleh membuatkan fikiran anda sedar dan memberikan lebih tumpuan serta menambah tenaga anda. Sebaliknya, jika anda minum teh terlalu kerap atau dalam kuantiti yang luar biasa untuk masa yang lama, anda mungkin menjadi ketagih kepada kafein.

Ketagihan Kafein

Kafein adalah perangsang kepada sistem saraf pusat, dan penggunaan kafein yang teratur tidak menyebabkan pergantungan fizikal yang sederhana. Kafein dalam teh tidak memberikan risiko terhadap fizikal anda seperti yang berlaku kepada kepada ketagihan dadah. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda ketagih kafein secara fizikal, anda mungkin perasan bahawa pergantungan kepada kafein adalah tidak begitu ketara. Badan anda sudah terbiasa dengan kafein di dalam sistem anda. Oleh itu, badan anda akan sentiasa meminta anda untuk mengambil lebih banyak untuk mendapatkan kesannya, seperti kecerdasan atau tenaga, yang anda rasakan sebelum ini.

Penagih boleh mengalami insomnia jika minum teh terlalu banyak kurang daripada 6 jam sebelum tidur. Di samping itu, orang yang lebih sensitif mungkin bukan sahaja sukar untuk tidur tetapi juga mempunyai kesan sampingan kafein seperti cemas dan gangguan gastrousus.

Penarikan

Jika anda berhenti mengambil kafein secara tiba-tiba, badan anda akan “kehilangan” jumlah biasa kafein. Maka ia boleh membuat anda berasa tidak senang dalam beberapa hari dengan simptom tertentu. Simptom penarikan kafein termasuk:

Sakit kepala.

Keletihan.

Kebimbangan.

Cepat marah.

Kemurungan.

Tidak boleh fokus.

Sakit otot.

Simptom penarikan ini tidaklah serius seperti ketagihan dadah atau alkohol. Ia biasanya akan hilang dengan serta-merta selepas anda terus minum teh dalam jumlah yang sama atau lebih dari sebelum ini.

Pencegahan

Untuk mengelakkan diri daripada ketagih kafein dalam teh, anda boleh mengikuti beberapa cadangan berikut:

Turunkan jumlah kafein yang anda

ambil. Anda boleh mengurangkan jumlah kafein dalam teh anda dengan menggunakan satu beg teh untuk 3-4 kali, memendekkan tempoh masa anda membancuh teh dan menurunkan suhu air teh anda.

Minum teh hijau, putih, oolong atau herba

Teh hitam mengandungi banyak kafein. Jadi, anda perlu menukar tabiat anda dengan mencuba teh hijau, putih, oolong atau herba.

Cuba minuman yang telah dibuang kafein atau bebas kafein

Daripada meminum minuman berkafein, anda boleh berfikir tentang beberapa alternatif lain seperti minuman yang telah dibuang kafein atau bebas kafein.

Elakkan meminum teh berkafein tinggi terlalu
kerap.

Perlahan-lahan mengurangkan pengambilan kafein anda

Jangan berhenti mengambil teh serta merta. Ia boleh menyebabkan beberapa simptom yang tidak dijangka. Cuba berhenti secara perlahan-lahan. Ia boleh membantu anda mengelakkan simptom yang teruk.

Seperti kopi, teh dipilih sebagai minuman untuk mengecas tenaga anda dan membuat fikiran anda fokus serta-merta. Walau bagaimanapun anda perlu ingat untuk minum secara sederhana atau anda boleh menjadi ketagih kepada teh dan mengalami banyak kesan sampingan kafein.