Trench Mouth: Gingivitis Teruk Pada Mulut

Trench mouth
 adalah bentuk gingivitis yang teruk yang menyebabkan kesakitan, dijangkiti, gusi berdarah dan ulser. Walaupun kini di negara maju ia jarang berlaku, tetapi di negara-negara membangun yang mempunyai pemakanan kurang baik dan keadaan hidup yang kurang baik, ia adalah perkara biasa.

Ia juga dikenali sebagai
gingivitis
nekrosis berulser (NUG), mendapat nama samaran semasa merebak dalam kalangan askar ketika Perang Dunia I sehingga tiada dapat menjaga gigi mereka. Walau bagaimanapun,
trench mouth
tidak berjangkit.

Tanda-tanda dan simptom

Kesakitan gusi yang teruk

Gusi merah atau bengkak

Sakit apabila makan dan menelan

Filem kelabu dan kekuningan pada gusi

Nodus limfa bengkak di sekitar kepala, leher atau rahang

Nafas berbau

Ulser antara gigi

Demam

Pendarahan kelenjar gusi yang berpanjangan disebabkan oleh sebarang tekanan atau kerengsaan

Nota:
Simptom boleh bermula secara tiba-tiba

Punca

Tekanan emosi

Kurang penjagaan mulut

Kurang nutrisi

Merokok

Jangkitan tekak, gigi atau mulut

Apabila gangguan ini berlaku,
trench mouth
 paling kerap memberi kesan kepada individu berusia 15 – 35 tahun. Walau bagaimanapun, ia agak jarang berlaku.

Pencegahan

Mengekalkan kesihatan umum dengan pemakanan dan senaman yang betul

Mengekalkan kebersihan mulut yang baik

Kurangkan tekanan

B
erhenti merokok

Diagnosis dan rawatan

Doktor mungkin mengesyaki diagnosis segera, kerana bau yang busuk, sebaik sahaja mereka berhubung dengan orang terjejas. Rawatan bermula dengan pembersihan lembut, menyeluruh, profesional dalam beberapa hari. Oleh kerana sensitiviti gusi, pesakit boleh disyorkan untuk membilas beberapa kali sehari dengan air garam atau larutan hidrogen peroksida dan bukannya memberus gigi selama beberapa hari pertama. Berus gigi lembut atau kain lap boleh digunakan untuk membersihkan gigi.
 Sekiranya pembersihan tidak boleh dilakukan dengan serta-merta (contohnya, jika doktor gigi atau alat yang sesuai tidak tersedia), doktor akan memberi antibiotik (seperti amoksisilin, eritromisin, atau tetracyclin). Jangkitan tersebut bertindak balas dengan baik kepada kebersihan mulut yang baik (berus dan flosing harian). Pesakit akan disyorkan untuk berehat, minum banyak cecair, makan makanan berkhasiat, dan mengambil ubat untuk kesakitan. Doktor juga mengesyorkan agar orang ramai mengelakkan merokok atau makan makanan pedas.

Bilakah saya perlu membuat ujian oral?

Penjaga kesihatan akan melihat mulut anda untuk memeriksa tanda-tanda
trench mouth
, termasuk:

Kawah seperti ulser dipenuhi dengan plak dan serpihan makanan

Pemusnahan tisu gusi di sekitar gigi

Gusi yang meradang

Mungkin terdapat filem kelabu yang disebabkan oleh tisu gusi yang rosak (terurai). Dalam sesetengah kes, mungkin ada demam dan pembengkakan nodus limfa di kepala dan leher.


9 Kriteria Wajib Kalau Anda Ingin Derma Darah Di Malaysia, Kena Makan Dulu?

Takut pada darah tidak bermakna anda tidak boleh derma darah. Selagi memenuhi kriteria penderma darah,
anda boleh menyumbangkan darah anda.

Perbuatan altruistik tersebut sememangnya dipandang tinggi oleh masyarakat umum.

Mana tidaknya, anda berpotensi untuk menyelamatkan nyawa seseorang walaupun anda tidak terlibat secara langsung.

Apapun tanggapan negatif atau positif berkenaan dengan derma darah,
anda perlu fahami sebab kenapa digalakkan untuk berbuat demikian
 terutamanya pada saat kritikal.

Teruskan membaca untuk tahu dengan lebih lanjut.

Darah, lebih kompleks daripada apa yang anda fikirkan

Rawatan menggunakan darah tidaklah seasing mana.

Pada suatu ketika dahulu, mungkin ia kelihatan kolot dan mengancam nyawa.

Setiap manusia
mempunyai jenis darah berbeza
 dan jika proses transfusi melibatkan jenis darah yang tidak sesuai, individu tersebut berisiko tinggi untuk mengalami komplikasi.

Setelah kita memasuki era kemajuan sains dan teknologi, prosedur invasif seperti pembedahan membuatkan permintaan darah semakin meningkat.

Tambahan pula, mereka yang mempunyai
penyakit genetik seperti talasemia
 juga memerlukan jumlah darah yang banyak secara berkala.

Oleh yang demikian, kempen derma darah telah diadakan di merata tempat bagi menggalakkan orang ramai untuk tampil membantu mereka yang memerlukannya.

Setiap tahun, jumlah mereka yang menderma meningkat selaras dengan tahap kesedaran awam terhadap kepentingan menderma darah.

Ramai yang mulai sedar bahawa
 darah bukan sekadar sel darah merah semata-mata.

Pemikiran sebegitu tidak salah, namun tidak tepat.

Darah yang didermakan terdiri daripada
4 komponen utama
 yang dapat memberikan manfaat kepada pesakit:

Sel darah merah

Sel darah putih

Sel darah kuning (platelet)

Plasma darah

Secara amnya, mereka yang menderma akan diambil lebih kurang 450 ml namun ia boleh kurang atau lebih bergantung kepada kiraan berat badan anda.

Oleh sebab
darah mempunyai banyak komponen berbeza
, prosedur pendermaan juga berlainan mengikut apa yang dipersetujui oleh penderma.

Ada prosedur derma darah yang dikenali sebagai aferesis, pengambilan hanya platelet dan plasma.

Komponen selain daripada itu, akan dikembalikan semula ke dalam badan anda.

Anda mungkin berminat:

4 Perkara Yang Perlu Dielakkan Sebelum Menderma Darah

5 Fakta Mengejutkan Tentang Derma Darah

Derma Darah Boleh Meningkatkan Kesihatan

Nampak kempen derma darah? Tunggu dulu, pastikan anda penuhi kriteria penderma darah

Bukan semua orang boleh derma darah. Pusat Darah Negara (PDN) telah menggariskan beberapa golongan yang dikira ideal dan memenuhi kriteria penderma darah:

Kriteria penderma darah yang utama perlu berumur: 18-65 tahun yang pernah menderma, 18-60 tahun yang belum pernah menderma dan jika 17 tahun, perlu mendapatkan kebenaran bertulis daripada ibu bapa atau penjaga.

Berat badan minimum 45 kg.

Tidur sekurang-kurangnya 5 jam
 sebelum menderma.

Tiada masalah kesihatan.

Makan sebelum menderma darah.

Tidak pernah terlibat dalam aktiviti berisiko tinggi (untuk mendapat jangkitan) seperti bertukar pasangan seks, homoseksual, biseksual, hubungan seks dengan pekerja seks komersial, berkongsi jarum atau anda merupakan pasangan kepada mereka yang melakukan mana-mana aktiviti berisiko.

Jika anda pernah menderma darah, rekod kali terakhir perlu sekurang-kurangnya 3 bulan lepas.

Kriteria penderma darah bagi wanita, anda tidak mengandung, sedang menyusukan anak
atau mengalami pendarahan haid
.

Anda tidak boleh menderma darah sekiranya pernah tinggal di United Kingdom (UK) pada tahun 1980 hingga 1996 selama 6 bulan atau lebih (kiraan terkumpul) atau anda tinggal di negara di Eropah dari tahun 1980 hingga sekarang untuk 5 tahun atau lebih (kiraan terkumpul).

Kriteria penderma darah yang tersenarai mengambil kira risiko bagi penyakit bolehjangkit melalui produk darah tercemar.

Sebagai contoh, bagi kriteria 9, mereka yang menetap di UK atau Eropah pada tahun tertentu
berisiko untuk menjadi pembawa penyakit lembu gila
 (
bovine spongiform encephalopathy
).

Jangkitan tersebut jika didiagnosis dan tidak dirawat dengan sebaiknya boleh menyebabkan masalah otak (neurodegeneratif).

Sudah tahu kriteria penderma darah di Malaysia, ini pula prosedur yang akan anda lalui sebelum derma darah

Anda perlu melalui prosedur yang lebih kurang sama apabila hendak mendaftar sebagai penderma darah di mana-mana kempen derma darah oleh PDN.

Borang pendaftaran (PDN3/2000/Pin 1 atau 2) perlu diisi dan dokumen seperti kad pengenalan dan buku penderma darah bagi penderma ulangan perlu diberi.

Jika semuanya selesai, pemeriksaan makmal akan dibuat dan darah anda akan dilihat pada
aspek ujian hemoglobin dan jenis darah yang bakal diderma.

Sejarah perubatan akan diambil dan
 sebarang penyakit kronik
 akan direkodkan berserta dengan tahap risiko.

Kalau anda layak saringan tersebut, proses pengambilan darah akan dibuat oleh staf kesihatan terlatih.

Anda akan diberikan makanan dan minuman selepas selesai prosedur tersebut.

Walaupun prosedur derma darah boleh selesai dalam masa kurang daripada 10 minit, anda dinasihatkan untuk  berehat sekurang-kurangnya 1 jam di tempat menderma.

Jika anda derma darah
, badan anda akan menggantikan semula darah yang didermakan dalam tempoh masa 1 hingga 2 bulan.

Namun, jika anda menderma plasma, ia akan digantikan dalam tempoh masa 24 jam.

Konklusi

Individu yang layak menderma darah digalakkan untuk berbuat demikian demi kemudahan mereka yang memerlukan.

Bagi yang tidak memenuhi kriteria derma darah, jangan bersedih. Banyak lagi cara yang boleh dilakukan untuk berbakti kepada masyarakat.


Antara Epal Merah Dan Epal Hijau, Yang Mana Satu Lebih Menyihatkan?

Anda semestinya pernah terdengar atau terbaca bahawa makan
sebiji epal
 sehari mampu ‘menjauhkan’ seorang doktor. Adakah buah epal hijau dan merah sememangnya mempunyai nutrisi dan khasiat tersendiri yang mampu mencegah dan melawan penyakit? Ikuti artikel ini untuk mengetahui khasiat buah epal yang mungkin anda tidak tahu.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya
di sini.

Khasiat buah epal

Epal atau nama saintifiknya
malus domestica
 adalah sejenis tanaman berbuah dalam genus malus dan keluarga mawar. Ia berasal daripada Asia Barat dan merupakan tanaman yang paling banyak dicucuk tanam di dunia.

Buah epal juga sebenarnya mempunyai 1001 manfaat buat pemakannya dan dapat ‘menjauhkan’ doktor daripada kita.

Meskipun ia bukanlah buah tempatan, ia masih lagi baik dan bagus untuk kesihatan kita. Berikut adalah antara khasiat yang dibawa oleh buah epal:

#1. Khasiat buah epal: Bernutrisi tinggi

Sebiji epal secara anggarannya mempunyai kandungan nutrisi seperti berikut:

Kalori: 95

Karbohidrat
: 25 gram

Serat: 4 gram

Potasium: 6% daripada Reference Daily Intake (RDI)

Vitamin
 C: 14% daripada RDI

Vitamin K: 5% daripada RDI

Selain itu, sebiji epal juga mengandungi kandungan polyphenols, vitamin A, E, B1, B2 dan B6 yang mempunyai anggaran sebanyak 2 – 4% RDI.

Kaya dengan Vitamin A, C dan K

Ia adalah sumber vitamin A yang membantu mengekalkan
penglihatan
 yang baik. Selain itu, ia juga adalah sangat kaya dengan vitamin C yang memelihara sel-sel kulit daripada kerosakan oleh radikal bebas dan juga mengurangkan risiko
kanser
 kulit.

Ia juga kaya dengan vitamin K yang memberikannya kemampuan untuk menyembuhkan pembekuan darah.

#2.
Khasiat buah epal:
Baik untuk otak

Menurut kajian, individu yang mengamalkan
diet
 Nordic Prudent Dietary Pattern (NPDP) cenderung mempunyai fungsi kognitif yang lebih bagus berbanding mereka yang makan makanan diproses dan berlemak.

Dalam diet ini, terdapat banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang terbukti mempunyai nutrisi tinggi, antaranya adalah buah ini.

#3. Kesihatan jantung

Buah ini yang tinggi kandungan serat dapat membantu mengawal paras
kolesterol
 agar kandungan kolesterol ‘baik’ melebihi kolesterol ‘jahat’.

Selain itu, terdapat pelbagai lagi kajian di seantero dunia yang menyimpulkan bahawa epal dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok ekoran kandungannya yang tinggi serat flavonoid dan quercetin.

#4. Khasiat buah epal: Mengurangkan berat badan

Menurut sebuah kajian, individu yang gemar makan buah ini sebagai pembuka selera akan membuat mereka berasa kenyang sebelum makan sajian utama.  Ia merupakan langkah yang baik buat mereka yang mengalami berat badan berlebihan atau
obesiti
.

#5. Mengurangkan risiko diabetes

Menurut pakar, buah yang mempunyai  kandungan serat dan flavonoid dapatmembantu menstabilkan kandungan gula dalam darah.

#6.
Khasiat buah epal:
Melawan kanser

Kandungan
antioksidan
 dalam buah ini yang sangat tinggi menjadikan ia antara sumber makanan yang mampu melawan kanser.

Anda harus tahu bahawa kulit buah ini merupakan bahagian yang paling kaya dengan antioksidan. Oleh itu, jangan buang kulitnya apabila hendak memakannya.

#7. Cegah asma

Disebabkan kandungan antioksidannya yang tinggi, buah ini juga mampu melindungi paru-paru anda. Menurut kajian yang dilakukan terhadap 68,000 wanita, mereka yang makan buah ini akan mempunyai risiko menghadapi
asma
 yang rendah.

#8. Membantu perkembangan tulang yang sihat

Makan buah-buahan sememangnya dikaitkan dengan ketumpatan
tulang
 yang lebih kuat. Para pengkaji percaya bahawa antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan terutamanya buah ini mampu membantu kekuatan tulang.

#9. Bagus untuk perut

Paling penting, buah ini adalah buah-buahan yang sangat bagus untuk perut. Ini kerana ia mengandungi pectin, sejenis serat yang berfungsi sebagai prebiotik. Buah ini juga adalah tinggi kandungan serat yang mampu membantu sistem
pencernaan
 anda.

Khasiat buah epal merah vs epal hijau

Ya, epal merah sudah tentu lebih digemari daripada epal hijau kerana rasanya yang lebih menarik. Pun begitu, yang mana satu sebenarnya lebih berkhasiat untuk kita?

Menurut sebuah laporan kesihatan daripada Amerika Syarikat, satu cawan epal hijau mengandungi 14 gram karbohidrat manakala satu cawan epal merah pula mengandungi 15 gram karbohidrat.

Ia sebenarnya adalah tidak banyak berbeza dan kebanyakan pakar diet akan mengesyorkan untuk mengambil 45%
kalori
 daripada karbohidrat.

Bagi mengetahui bilangan kalori minimum yang diperlukan oleh badan anda, dapatkannya di
Kalkulator BMR
 kami.

Kandungan Gula

Buah ini sangat terkenal dengan khasiat yang mampu melawan penyakit diabetes. Epal merah mengandungi kandungan gula yang lebih manis dan tidak masam.

Tetapi jika dikira daripada jumlah kandungan gula, epal hijau lebih selamat untuk
penghidap diabetes
.

Buah ini juga terbukti megandungi lebih banyak nutrisi terutamanya pada bahagian kulitnya. Tidak kira merah atau hijau, anda disarankan untuk tidak memarut kulitnya sebelum memakannya.

Kedua-duanya adalah berkhasiat apatah lagi jika ia adalah jenis yang organik.

Paling penting, anda tidak digalakkan makan buah ini melebihi enam biji sehari kerana kadar gula dalam tubuh akan meningkat.

Jangan sesekali mengamalkan diet yang hanya makan buah ini setiap hari tanpa mengambil makanan lain.

Cukup hanya satu atau dua biji sahaja sehari.

Secara umumnya, epal merah adalah lebih digemari kerana rasanya yang lebih sedap dan manis. Tidak ramai individu yang menggemari epal hijau kerana rasanya yang sedikit masam.

Sebenarnya, ia juga akan mendatangkan banyak manfaat kesihatan dan kecantikan kepada pemakannya.

Ia dilengkapi dengan nutrien, serat,
mineral dan vitamin
 yang baik untuk keseluruhan kesihatan secara total.

Konklusi

Konklusinya, sama ada khasiat buah epal hijau atau merah, kedua-dua buah ini ini sangat menyihatkan dan membawa banyak manfaat.

Bukan setakat kesihatan sahaja, ia juga baik untuk kecantikan tubuh badan anda terutamanya kulit wajah. Oleh itu, sememangnya ia boleh membuatkan kita kurang ke klinik untuk berjumpa doktor, kerana manfaat yang ada pada buah ini.

Kini anda telah mengetahui khasiat epal hijau dan merah. Jadi, apa kata anda masukkan buah ini ke dalam diet anda.


Apa Itu Kaviti?

Definisi

Apa itu kaviti?

Kaviti atau kerosakan gigi berlaku apabila zarah gula dari makanan yang menggalakkan bakteria dalam plak menghasilkan asid dan menyerang enamel gigi. Ketumpatan plak mengekalkan asid ini bersentuhan dengan gigi anda dan dari masa ke masa enamel boleh pecah. Keadaan ini memusnahkan enamel gigi dan lapisan luar gigi yang keras. Ia juga boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, termasuk bayi.

Rongga adalah lubang kecil dalam gigi anda.

Apakah tanda dan simptom kaviti?

Tanda dan simptom kaviti adalah jarang, ia bergantung pada tahap dan lokasinya. Untuk permulaan awal, anda mungkin tidak mempunyai apa-apa simptom sama sekali. Apabila kerosakan/lubang semakin besar, ia boleh menyebabkan tanda-tanda dan simptom seperti:

Sakit gigi

Kepekaan gigi/gigi sensitif

Rasa sakit ringan yang tajam apabila makan atau minum sesuatu yang manis, panas atau sejuk

Lubang yang kelihatan dalam gigi anda

Warna coklat, hitam atau putih di mana-mana permukaan gigi

Sakit apabila anda menggigit

Mungkin terdapat beberapa tanda atau simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom, sila berjumpa doktor atau ahli farmasi.

Rawatan

Apa yang perlu saya lakukan?

Terdapat beberapa tip yang boleh membantu anda mengelakkan daripada keadaan ini berlaku.

Mungkin doktor gigi anda mencadangkan rawatan fluorida berkala, terutamanya jika anda tidak mendapat cukup fluorida.

Jika anda terdedah kepada kerosakan gigi, doktor gigi anda boleh mencadangkan bilasan mulut antibakteria atau rawatan lain untuk membantu mengurangkan bakteria berbahaya di dalam mulut anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Adalah perlu mendapatkan pemeriksaan pergigian dan pembersihan gigi secara tetap untuk memastikan kesihatan gigi anda baik, walaupun mulut anda baik-baik saja. Sekiranya anda merasa gigi anda mengalami masalah seperti sakit gigi atau sakit mulut, sila berjumpa doktor gigi secepat mungkin.

Pencegahan

Bagaimana saya boleh mencegahnya?

Anda boleh membantu mencegah kerosakan gigi dengan beberapa langkah di bawah:

Memberus gigi dengan ubat gigi fluorida dua kali sehari, pada waktu pagi dan malam.

Bersihkan antara gigi setiap hari dengan floss atau pembersih interdental.

Cuba makan makanan yang berkhasiat, seimbang dan hadkan snek/makanan ringan.

Semak dengan doktor gigi anda mengenai penggunaan fluorida tambahan, yang menguatkan gigi anda, dan tentang penggunaan bahan tampalan (sealant) gigi, yang digunakan untuk permukaan mengunyah bagi melindunginya daripada kerosakan.

Jumpa doktor pergigian anda secara teratur untuk pembersihan profesional dan pemeriksaan oral.


Kurang Berat? Bantu Anak Naikkan Berat Badan secara Sihat

Selain daripada masalah anak mengalami berat badan berlebihan, masyarakat sering terlepas pandang tentang sebilangan besar kanak-kanak yang mengalami masalah kurang berat badan. Adalah lebih baik jika kita dapat menumpukan kepada perubahan tingkah laku pemakanan kanak-kanak secara beransur-ansur dan menambah lebih kalori dalam diet harian mereka. Di sini ada beberapa petua untuk ibu bapa yang berasa risau tentang anak mereka yang kurang berat badan.

Fahami punca-puncanya

Berikut adalah antara sebab-sebab biasa yang menyukarkan kanak-kanak untuk mendapatkan berat badan ideal:

Isu hormon atau metabolisma

Penggunaan ubat- ubatan

Terlebih aktif yang boleh membakar kalori lebih daripada biasa

Alergi terhadap makanan

Tekanan psikologi daripada rakan-rakan sekeliling

Ibu bapa disarankan untuk mendapatkan khidmat nasihat daripada pakar kanak-kanak. Jangan ragu-ragu untuk bertanyakan sebarang soalan atau kebimbangan untuk pemahaman yang terbaik tentang keadaan anak-anak anda. Memandangkan punca-punca boleh berlaku daripada ubat atau alergik kepada makanan, pakar kanak-kanak adalah orang yang boleh memberi diagnosis dan rawatan yang betul.

Ubah gaya pemakanan

Ibu bapa seharusnya memberi makanan dengan lebih kerap kepada anak mereka yang kurang berat badan. Sesetengah kanak-kanak mempunyai saiz perut yang kecil, jadi mereka perlu mengambil masa untuk menghabiskan sesuatu makanan sebelum boleh makan makanan yang lain. Oleh itu, anda boleh cuba berikan 5 atau 6 hidangan makanan sehari dan tambah sedikit snek di antara setiap hidangan makanan. Ibu bapa juga seharusnya perlu menekankan kepada kepentingan jadual waktu makan. Kekalkan ia pada suatu tujuan khusus dalam sehari dan beritahu anak anda kepentingan pengambilan makanan yang sihat supaya mereka seronok mengambil makanan tersebut.

Berbanding memaksa kanak-kanak untuk meninggalkan gaya pemakanan yang tidak sihat, ibu bapa seharusnya cuba untuk menjadi contoh teladan yang baik buat anak mereka. Kanak-kanak selalunya akan meniru perbuatan ibu bapa mereka. Jadi, amalkan pengambilan makanan yang sihat dengan memasukkan makanan-makanan seperti buah-buahan dan makanan yang kaya dengan nutrisi dalam diet harian keluarga. Elakkan juga makan makanan segera.

Pilih makanan yang kaya dengan kalori dan nutrisi

Biskut, snek dan makanan ringan hanya kaya dengan kalori. Ianya tidak membekalkan sebarang vitamin yang sihat dan nutrisi kepada tubuh badan anak anda. Justeru itu, amalkan pengambilan makanan yang kaya dengan kedua-dua kalori serta nutrisi, seperti berikut:

Mentega yang bersusu

Susu dan krim

Telur

Pisang

Avokado

Daging

Kentang

Buah-buahan tropika

Pilih snek dengan bijak kerana kanak-kanak kurang berat selalunya cepat berasa lapar. Mereka memerlukan jumlah kebiasaan untuk snek yang sihat seperti kekacang dan buah-buahan kering, fit bar atau bijirin penuh gandum.

 Tambah lebih kalori dalam makanan

Keju dan susu sering menjadi pilihan yang terbaik untuk meningkatkan tahap kalori dan nutrisi anak. Ibu bapa seharusnya cuba untuk membuat pelbagai jenis makanan dan minuman untuk menukar cita rasa anak-anak mereka. Taburkan keju pada sebarang makanan, tambah susu ke dalam sup atau buatkan semangkuk sup berkrim untuk anak-anak anda. Langkah ini sepatutnya dilakukan secara perlahan-lahan atau kanak-kanak akan berasa tidak selesa dengan perubahan yang boleh membawa kepada kesan yang sebaliknya.


Oh! Kuku Jadi Kuning Bukan Sebab Kerap Pakai Pengilat Saja, Ada Lagi Punca Lain

Pernah tak perasan yang kuku berwarna kuning? Kenapa warna kuku berubah? Adakah ia melibatkan perubahan pada plat kuku? Jom ketahui punca dan cara penjagaan kuku.

Apa itu kuku?

Kuku atau sebenarnya dipanggil plat kuku adalah terdiri daripada lapisan keratin lutsinar berlamina. Plat ini tumbuh dari pangkal kuku. Apabila sel baru tumbuh, sel tua ditolak keluar ke hujung jari dalam bentuk lapisan keratin yang keras dan padat. Sel tua ini merupakan sel yang mati, oleh sebab ini, anda tidak akan berasa sakit apabila memotongnya.

Plat ini tumbuh dengan kadar kira-kira 3mm sebulan. Ini adalah dua hingga empat kali ganda berbanding kadar pertumbuhan plat pada bahagian kaki.

Dasar kuku adalah lapisan kulit yang menampung plat. Warna sebenarnya adalah mengikut warna dasarnya yang kaya dengan kapilari dan kelenjar. Oleh itu, warna plat kuku anda boleh mencerminkan tahap kesihatan anda.

Kutikel terletak di hujung proksimal kuku. Ia sebenarnya adalah lapisan kulit mati yang hampir tidak kelihatan yang terlipat di atas bagi melindungi plat yang baru tumbuh.

Mengapa Kuku Berwarna Kuning?

Tahukah anda terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan plat kuku berwarna kuning. Selain disebabkan anda menggunakan serbuk kunyit ketika memasak, ia boleh bertukar kuning kerana beberapa faktor lain.

Plat terbentuk daripada sel-sel mati dan dipenuhi keratin. Keadaannya yang berwarna kuning adalah masalah biasa dalam kalangan lelaki dan wanita; sama ada disebabkan kesan pengilat kuku, gaya hidup anda atau tanda-tanda masalah perubatan.

1. Pengilat kuku

Biasanya, pigmen pada bahan pengilat merupakan penyebab mengapa plat kuku berwarna kuning. Lebih gelap warna pengilat, lebih banyak kesan yang ditinggalkannya.

S
atu-satunya cara untuk mengelakkannya adalah dengan menggunakan kot asas yang jernih sebelum menggunakan pengilat.

Ia bukan sahaja melindungi plat anda daripada kesan warna tetapi juga membuat pengilat tahan lebih lama. Menggunakan penanggal pengilat yang diperbuat daripada aseton juga menambah warna kuning pada plat.

Pilih penanggal bukan aseton setiap kali anda perlu menanggalkan pengilat yang dipakai.

2. Tabiat merokok

Sekiranya anda seorang perokok, maka plat kuku anda mungkin bertukar kuning disebabkan tar dan nikotin dari rokok anda.

Di samping itu, merokok menghalang aliran oksigen ke plat, menyebabkan kekurangan oksigen yang juga menyebabkan ia kuku berwarna kuning.

Untuk mengelakkan kuku berwarna kuning,
anda perlu berhenti merokok
. Walaupun susah, mungkin ini lebih baik untuk kesihatan anda sendiri.

3. Jangkitan kulat

Masalah ini juga boleh disebabkan oleh jangkitan kulat. Tanda-tandanya termasuklah plat mengelupas, di samping bau yang kurang menyenangkan. Jika tidak dirawat, plat anda boleh menebal dan hancur.

Selain itu, warnanya yang bukan semula jadi mungkin menandakan penyakit tiroid, hati dan paru-paru. Jika anda merasa curiga dengan warna plat kuku anda, rujuk kepada doktor untuk menentukan masalah sebenar anda.

Atasinya

Jika plat anda sudah pun menjadi kuning. Anda masih boleh mencerahkannya dengan menggunakan jus lemon dan
baking soda
(serbuk penaik) atau pergi ke salon untuk pembaikan segera.

Sama seperti kulit anda, ia anda perlukan oksigen supaya tetap sihat dalam jangka masa panjang. Sekalipun anda gemar menggunakan pengilat kuku, membiarkannya tanpa diwarnakan akan membantu plat anda kekal lebih sihat.

Rapuh dan Kering

Penjagaan plat kuku dengan bersih dan rapi sangat penting kerana ia adalah perkara pertama yang akan diperhatika
n. Tetapi terdapat keadaan yang membuatkannya tidak kelihatan baik seperti kering dan rapuh. Bagaimana merawatnya?

1. Rendam dalam minyak zaitun

Bunyi agak pelik kan? Hasil rawatan rumah murah ini bukan sahaja dapat membantu memperkuat plat yang rosak, tetapi juga menguatkan plat yang lemah atau mengelupas.

Salah satu manfaat menggunakan minyak sayuran adalah ia membantu melegakan kekeringan dan keretakan kuku kaki, dan tidak seperti krim, minyak melakukan kerja yang lebih baik menyerap ke dalam kuku dan melembapkan strukturnya lebih lama daripada krim dan gel.

Jadi,
rendam plat rapuh dalam minyak zaitun
 kira-kira 10-15 minit sehari selama sebulan, kemudian ulanginya untuk dua kali seminggu.

2. Elakkan penggunaan pengilat kuku

Sememangnya pengilat mengandungi bahan kimia yang tinggi toksik
. Apabila bahan kimia ini bersentuhan dengan kuku ia cenderung mengeringkannya dan mengakibatkan kuku berwarna kuning.

Bahan kimia toksik yang merangkumi aseton, formaldehid, toluena, dan phthalates tidak hanya memberi kesan kepada tahap kesihatannya secara negatif, penyelidikan telah menunjukkan bahawa ia boleh menyebabkan bahaya dan ketoksikan organ serta merengsa kulit, mata, dan paru-paru.

3. Makan makanan kaya biotin

Cara lain untuk merawat plat yang rapuh adalah dengan memastikan diet anda mengandungi makanan yang kaya biotin, seperti hati, telur masak, bijirin penuh, avokado, dan sebagainya.

Ini kerana selain manfaat kesihatan biasa, biotin yang merupakan vitamin dari B kompleks membantu menguatkan dan menebalkannya. Anda juga dinasihatkan untuk menambahkan biotin jika perlu.

4. Pastikan tidak terkena bahan pencuci pakaian

Oleh sebab tidak mungkin untuk anda menjaganya daripada air kerana penyediaan hidangan dan dobi, adalah sangat penting untuk anda mencari jalan bagi mengurangkan kekerapannya.

Anda boleh mendapatkan sepasang sarung tangan pelindung yang baik yang dapat membantu mencegah dan menyembuhkan plat yang rapuh.

Ini kerana ia telah diperhatikan bahawa memakai sarung tangan ketika melakukan pekerjaan rumah tangga dapat mencegah plat anda daripada menjadi kering dan rapuh.

5. Minum banyak air

Seperti yang dinyatakan, adalah penting untuk mengelakkan air secara luaran ketika merawat plat yang rapuh. Pupuk tabiat terhidrasi dengan meminum banyak air. Apabila sudah mencukupi, tambahkan dengan makanan sihat yang kaya dengan air seperti tembikai dan timun.

Ini penting kerana kajian menunjukkan bahawa minum banyak air adalah salah satu cara terbaik untuk melembapkan kuku dan kulit anda dari dalam.

Elakkan Kuku Berwarna Kuning

Penjagaan plat kuku adalah amat penting
. Sebarang perubahan yang berlaku, seperti kuku berwarna kuning, haruslah diambil peduli dan tidak memandang ia sebagai satu perkara remeh. Ini kerana ia berkemungkinan menjadi petunjuk kepada masalah kesihatan yang lain.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Ketahui Bagaimana 5 Jari Boleh Mengubah Mood Anda

Cap Jari: Mengapa Berbeza Pada Semua Orang
?

Adakah Anda Tahu Cara Potong Kuku dan Menjaga Kuku Anda?


10 Rawatan Dan Amalan Memutihkan Kulit Badan, Boleh Buat Di Rumah Sahaja!

Kebanyakan orang pasti mahu
kulit badan yang serba mulus lagi cerah
bukan? Maka, tidak hairan jika ramai individu yang gemar mencari produk dan cara memutihkan kulit badan mereka!

Sebenarnya, ada beberapa jenis rawatan dan amalan memutihkan kulit badan yang amat berkesan.

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Kulit, sila dapatkannya
di sini
.

Sebelum anda cuba, fahami perkara ini!

Untuk pengetahuan anda semua, warna kulit individu itu ditentukan oleh banyak faktor
dan yang paling utama adalah genetik
. Gen ini bakal mempengaruhi kadar melanin pada kulit badan.

Melanin adalah sejenis zat semula jadi yang dihasilkan oleh sel di dalam kulit dan akan jadi aspek utama kulit individu jadi gelap. Hipotesisnya, semakin banyak melanin, semakin gelap kulit.

Selain daripada genetik, kadar melanin juga boleh dipengaruhi oleh pendedahan cahaya matahari dan bahan kimia tertentu. Ini
adalah alasan individu yang suka berjemur lebih gelap kulitnya
.

Dalam erti kata lebih mudah, warna kulit anda itu mungkin kekal dan tidak boleh diubah. Lagipun, siapa yang kata jika kulit gelap tidak cantik? Ia cuma satu stigma masyarakat yang tidak bagus!

Pun begitu, adalah tidak salah juga jika anda masih ingin mencari dan mengamal cara memutihkan kulit badan
asalkan ia efektif serta tidak pula memudaratkan
. Teruskan baca di bawah ini.

Rawatan memutihkan kulit badan klinikal

Agar lebih selamat, anda mungkin perlu cuba cara memutihkan kulit badan klinikal yang berikut:

Produk memutihkan kulit badan

Pertama, anda boleh cuba dapatkan produk seperti krim topikal dengan preskripsi doktor kulit. Ia mungkin mampu untuk mengurangkan kadar melanin dan meratakan tona kulit tidak sekata.

Elakkan guna produk tular di pasaran tanpa usul periksa
, ia mungkin ada bahan kimia berbahaya seperti merkuri, hidrokuinon, kortikosteroid dan lain-lain yang boleh merosakkan kulit badan.

Baca lagi artikel berkaitan:

Krim Kilo: Kecantikan Dikejar, Sengsara Yang Dapat

Krim Kilo Bantu Cepat Cantik? AWAS, Kaum Hawa Jangan Mudah Terpedaya!

Wajah Cerah Dalam 7 Hari? Jangan Terpedaya! Ini Cara Kenal Produk Timbang Kilo!

Dalam pada itu, ada banyak lagi rawatan klinikal yang anda boleh cuba tapi ia memakan kos dan masa.

Prosedur
chemical peeling
 –
Rawatan menyingkirkan sel kulit mati menggunakan bahan kimia yang membantu mencerahkan kulit selain memulihkan jerawat, kedutan, kerut serta cela

Prosedur
laser resurfacing
 –
Rawatan membuang sel kulit mati menggunakan terapi laser yang membantu mencerahkan kulit dengan cara menurunkan kadar melanin pada kulit

Microdermabrasion
 –
Rawatan mengikis lapisan luaran kulit untuk menghasilkan yang baru dan lebih putih menggunakan alat berupa kristal bersaiz kecil

Cryosurgery
 –
Rawatan menghapuskan sel melanin dengan total menggunakan gas nitrogen. Kesannya, tompok gelap akan hilang dan
kulit badan keseluruhan boleh jadi lebih putih

Amalan memutihkan kulit badan di rumah

Dalam masa sama, anda juga mungkin boleh cuba cara memutihkan kulit badan di rumah sahaja:

#1. Ambil lebih banyak vitamin

Sebenarnya, ada banyak jenis
 vitamin yang amat bagus untuk kulit khususnya vitamin B, C
 dan E. Selain meningkatkan penghasilan kolagen, vitamin-vitamin ini juga dapat melambatkan penuaan, mengelakkan kerosakan serta mengurangkan kedutan dan kerutan.

#2. Hidrasi juga kunci utama

Selalu dengar ayat ini bukan? Ia memang benar kerana kulit badan anda amat memerlukan cecair yang cukup agar kelembapan dan keanjalan
serta kolagen dalam kulit terpelihara
. Hasilnya, kulit anda akan nampak lebih cerah, mulus dan lembut apabila disentuh.

Cara memutihkan kulit badan #3. Cukupkan tidur

Ramai yang mungkin tidak mampu dapatkan tidur yang cukup atas faktor kerja, belajar atau lain-lain. Hakikatnya, tidur yang cukup itu akan
mampu membuatkan kulit individu lebih putih serta sihat
.

Ini hasil daripada tubuh anda mampu menghasilkan kolagen dan melancarkan darah dalam kulit!

Cara memutihkan kulit badan #4. Cergaskan badan

Badan yang cergas akan buat jantung lebih kuat. Kesannya, ia mampu mengepam darah, oksigen dan nutrien agar ia dapat mengalir lebih banyak
 ke seluruh tubuh badan termasuk pada kulit
.

Lupakan sukan lasak, aktiviti ringan seperti berjoging, berenang atau berbasikal sudah memadai!

#5. Lindungi kulit daripada cahaya matahari

Perkara paling penting dalam usaha untuk mendapatkan kulit lebih cerah dan mulus adalah sila elak daripada terkena atau terdedah kepada cahaya matahari terlalu lama –
ia antara faktor utama kulit gelap
.

Apa yang anda boleh buat? Ia tidak sukar, anda hanya perlu guna krim sapuan atau jenis pakaian pelindung matahari. Dalam masa yang sama juga, elakkan daripada berjemur tengah panas.

Konklusinya, ada banyak produk dan cara memutihkan kulit badan yang anda boleh cuba namun anda perlu tahu, ia mungkin usaha yang efektif bagi sesetengah orang namun tidak pula bagi diri anda. Dapatkan
informasi dan nasihat daripada pakar dermatologi
.


Bisul Di Punggung Ada Kaitan Dengan Duduk Atas Bantal? Ini Jawapannya

Bisul selalunya terjadi pada bahagian punggung. Tetapi apakah punca bisul di punggung, ya?
Adakah ia berkaitan dengan larangan orang tua-tua agar tidak duduk di atas bantal? Musykil, bukan?

Ikuti perkongsian artikel ini untuk mengetahui kebenarannya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Kulit, sila dapatkannya
di sini.

Bisul di punggung

Bisul adalah benjolan berisi nanah pada kulit. Ia terjadi apabila folikel rambut dan tisu di sekelilingnya dijangkiti. Bisul boleh menjadi kecil, besar, tunggal atau berkelompok.

Benjolan nanah ini mungkin akan menyakitkan, menyebabkan ketidakselesaan, membesar dan mengakibatkan komplikasi kesihatan serius sekiranya tidak dirawat.

Amnya, untuk merawat bisul adalah proses mudah, tetapi adalah lebih baik untuk menyerahkan tugasan tersebut kepada doktor jika benjolan tersebut besar, dalam dan menyakitkan.

Amat penting untuk
mengenal pasti yang mana satu bisul
 dan apa yang perlu dilakukan jika anda mengalaminya.

Di samping itu, anda juga harus mengetahui masa yang sesuai untuk berjumpa doktor bagi mengelakkan bisul menjadi lebih teruk atau mengakibatkan masalah kesihatan lain.

Punca bisul di
punggung: Fahami simptomnya

Gejala bisul paling biasa adalah dengan kehadiran benjolan atau benjolan merah, lembut dan menyakitkan pada kulit. Anda juga mungkin melihat kulit merah dan bengkak sekitar benjolan.

Biasanya bisul bermula sebagai bahagian menyakitkan atau lembut pada kulit dan cenderung bersaiz kecil atau kira-kira sebesar kacang pis. Kemudian ia akan menjadi keras.

Benjolan tersebut akan terus membesar dan diisi dengan nanah. Pada peringkat ini ia cenderung menjadi lebih lembut dan besar.

Pada akhirnya, akan muncul bahagian hujung kuning atau putih yang boleh pecah dan
mengeluarkan nanah
. Ada juga bisul yang tidak pecah dan berakhir dengan kerak terbentuk atas benjolan.

Terdapat juga kes di mana bisul mengeluarkan cecair jernih.
Jangan terkejut kerana bisul boleh membesar hingga mencapai saiz sebesar bola golf.

Terdapat sesetengah
keadaan kulit
 yang boleh menyerupai bisul. Ini termasuklah jerawat sista, sista sebum yang dijangkiti dan
jangkitan kulit
 lain.

Jenis bisul

Secara amnya terdapat 2 jenis bisul –

furunkel dan karbunkel.

Furunkel berlaku apabila jangkitan terbentuk di sekitar 1 folikel rambut. Bisul jenis ini biasanya lebih besar berbanding jerawat dan lebih menyakitkan serta terasa panas apabila disentuh.

Jika ia lebih daripada 1 folikel rambut – dipanggil kluster – menjangkiti kawasan yang sama, bisul ini disebut sebagai karbunkel.

Bagi individu yang mempunyai
sistem imun lemah
, mereka mungkin mengalami beberapa bisul yang akan datang dan pergi atau berlaku di beberapa tempat sekali gus. Keadaan ini dipanggil sebagai
furunculosis.

Punca bisul di punggung & faktor risiko lain

Duduk di atas bantal bukanlah punca bisul terjadi pada punggung.

Pada dasarnya kulit diselaputi bakteria dan virus yang baik dan jahat.
Staphylococcus aureus
 atau Staph adalah salah satu bentuk bakteria paling biasa pada tubuh dan merupakan antara punca utama bisul.

Folikel rambut adalah struktur dalam kulit yang mengeluarkan rambut.

Calar, luka pada kulit, kemunculan jerawat, bahkan
gigitan pepijat
 boleh menghasilkan lubang untuk bakteria memasuki folikel. Sekali gus boleh memulakan jangkitan dan bisul akan mula berkembang apabila nanah terbentuk.

Bakteria biasanya hidup dalam persekitaran hangat dan lembap. Individu yang
mempunyai berat badan berlebihan
 boleh mempunyai lipatan kulit yang berkemungkinan merupakan kawasan untuk bakteria berkembang dan mengakibatkan bisul.

Faktor lain yang boleh menyebabkan sesetengah individu lebih cenderung mengalami bisul di punggung adalah:

Sistem imun yang lemah disebabkan keadaan kesihatan lain seperti
menghidap diabetes
 atau kanser

Konjuktivitis, ekzema atau asma alahan

Pemeriksaan doktor

Jika anda mengalami bisul pada punggung, perhatikan dengan sebaiknya untuk memastikan ia tidak membesar atau membentuk jalur merah.

Sekiranya tidak pasti punca bisul di punggung dan ia semakin membesar, mempunyai jaluran merah atau membuatkan anda berasa sakit untuk duduk, lakukan pemeriksaan doktor dengan segera!

Ada bisul yang akan hilang dengan sendirinya. Namun, seandainya bisul yang dialami anda berlarutan lebih seminggu, berjumpalah doktor.

Selain itu, pemeriksaan doktor juga perlu dilakukan jika:

Bisul tumbuh di muka, tekak, leher atau tulang belakang

Diiringi dengan demam

Sangat menyakitkan sehingga menjejaskan aktiviti harian

Merawat punca bisul di punggung

Cara merawat bisul amat mudah. Tekapkan kain lap panas dan basah ke atasnya selama 20-30 minit, 4x sehari.

Kehangatan membantu
liang pori terbuka
dan melembutkan kulit, sekali gus membolehkan nanah mengalir keluar. Jangan cuba memotong atau memicit bisul!

Jika teknik ini tidak berkesan dalam tempoh seminggu, berjumpalah doktor. Mereka mungkin akan membuat hirisan kecil untuk mengeluarkan bisul.

Anda juga berkemungkinan akan diberikan antibiotik atau rawatan lain untuk mengurangkan risiko jangkitan selanjutnya.

Baca juga:

Langkah pencegahan elak punca bisul di punggung

Bisul bukan hanya boleh berlaku di punggung tetapi di mana-mana bahagian tubuh yang terdapat pengumpulan peluh dan rambut.

Pastikan anda sentiasa memastikan tubuh berada dalam keadaan bersih serta kering dan menggunakan sabun antibakteria
ketika mandi
.

Sekiranya bisul yang dialami tidak hilang atau bertambah baik, berjumpalah doktor untuk mendapatkan pemeriksaan lanjut.


Nak Berkelah Di Pantai? Sebelum Belikan Anak Pelampung Budak, Ketahui 4 Risiko Bahaya Ini!

Apabila bercakap mengenai pelampung budak, pastinya matlamat utama penggunaannya bagi ibu bapa adalah untuk memastikan keselamatan si kecil apabila berada di dalam air dan membolehkan mereka belajar berenang, betul tak?

Namun, hakikatnya penggunaan pelampung
baby
 ini sebenarnya membawa lebih banyak mudarat berbanding kebaikan. Eh, tidak percaya?

Dalam perkongsian artikel ini ada penjelasannya. Semoga bermanfaat!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Water Wings
 & pelampung budak

Ia adalah situasi normal untuk
kebanyakan ibu bapa
 memberikan si kecil pelampung atau pelampung tangan (
water wings
) apabila mereka ingin bermain air tetapi masih belum mahir unt
uk be
renang.

Rata-rata
parents
, bahkan penulis sendiri, menganggap pelampung sebagai peranti keselamatan untuk si kecil ketika berada di dalam air.

Ini kerana apabila memberikan anak menggunakan pelampung, kita sebagai ibu bapa akan berasa lebih selesa dan selamat untuk membenarkan mereka berada di dalam air.

Malahan anak juga menggemari pelampung kerana ia akan membantu mereka untuk terapung di permukaan air.

Masalahnya di sini adalah penggunaan pelampung tidak mengajar anak untuk berdikari apabila berada di dalam air.

Pemakaian pelampung atau
water wings
 juga meletakkan anak dalam keadaan kedudukan menegak – yang lebih membebankan badan – dan bukannya kedudukan sesuai untuk berenang.

Pelampung juga
mengajar anak
 untuk kekal tegak di dalam air – merupakan posisi yang akan membuatkan mereka tenggelam ke dasar dengan lebih cepat.

Baca juga:

4 sebab pelampung budak bukan idea terbaik

Pelampung atau
water wings
 sering dianggap sebagai peranti pengapungan yang selamat, khususnya bagi anak yang masih belum belajar berenang.

Malangnya, ia tidak benar sama sekali dan lebih banyak mengakibatkan kemudaratan daripada kebaikan.

Ini antara sebab mengapa pelampung tidak seharusnya digunakan:

Pelampung
baby
boleh meletup dan bocor

Pelampung boleh meletup dan bocor, manakala
water wings
 boleh terkeluar daripada lengan anak.

Jika keadaan ini berlaku, si kecil yang tidak
mempunyai kemahiran
 berenang sendiri berkemungkinan besar akan
berasa panik
. Situasi ini sekali gus boleh meningkatkan risiko mereka untuk lemas.

Umumnya, pelampung diperbuat daripada plastik nipis. Dari masa ke masa, ia boleh menjadi haus dan lusuh – meningkatkan risiko kebocoran dan meletup.

Water Wings
 & pelampung budak berikan rasa selamat palsu

Sebagai ibu bapa, anda seharusnya sentiasa aktif mengawasi dan
memantau anak
 apabila mereka berada berdekatan dengan air.

Tetapi sudah menjadi kebiasaan apabila anak memakai pelampung, ibu bapa akan percaya si kecil berada dalam keadaan selamat dan terleka – seperti menghadap
telefon pintar.

Apabila fokus tidak bersama anak, sebarang kejadian tidak diingini kepada si kecil boleh terjadi. Bayangkan anak berada di tengah pantai atau kolam dengan pelampung bocor – kehilangan angin sedikit demi sedikit berisiko menyebabkan tragedi yang lebih besar.

Bagi kanak-kanak yang tidak tahu berenang juga akan
mendapat keyakinan
 palsu apabila berada di dalam air menggunakan pelampung. Tetapi apabila
water wings
 terkeluar daripada lengan dan pelampung bocor, mereka boleh berdepan
risiko lemas
.

Pelampung budak tidak mengajar anak berenang

Belajar untuk mengapungkan diri secara meniarap adalah pelajaran pertama dan paling penting dalam pelajaran berenang.

Sebaliknya, penggunaan pelampung atau
water wings
 akan mengekalkan anak dalam kedudukan menegak di dalam air sambil mengimbangi badan – dan ini bukan posisi berenang semula jadi.

Menggunakan pelampung menyebabkan anak lebih cenderung bergantung kepada tangan untuk bergerak di dalam air, berbanding kedudukan betul selari dengan air.

Disebabkan itulah penting untuk anak belajar berenang bagi membolehkan mereka berada pada kedudukan yang betul, daya apungan dan pernafasan serta mengetahui kawalan keseimbangan badan yang diperlukan untuk berenang
dengan yakin
.

Jika anak menggunakan pelampung atau
water wings
, mereka mungkin akan sukar untuk belajar berenang kerana sudah terbiasa dalam kedudukan menegak.

Mengetahui cara mengimba
ngi bad
an apabila menggunakan pelampung adalah berbeza sama sekali dengan
belajar berenang
.

Berenang bukan kebolehan semula jadi

Anak yang sering memakai pelampung budak akan merasakan diri mereka boleh berenang, sedangkan hakikatnya tidak.

Mereka juga mungkin akan berasa yakin untuk masuk ke
kolam renang
 tanpa pengawasan individu dewasa.

Anak yang sudah terbiasa menggunakan pelampung berkemungkinan akan mendapati proses belajar berenang sukar dan tidak akan menyukainya.

Manakala ibu bapa pula akan berasakan si kecil yang biasa menggunakan pelampung
baby
 sudah mahir berenang. Walaupun kebenarannya, pelampung hanya menghalang
keupayaan anak
 untuk belajar berenang.

Sekiranya si kecil sudah percaya bahawa diri mereka tahu berenang, mereka akan mempersoalkan keperluan untuk belajar berenang.

Kesimpulan

Sekiranya anda pernah memberikan si kecil menggunakan pelampung budak sebelum ini, tidak mengapa.

Perkara terbaik untuk anda lakukan sekarang adalah untuk mengelakkan daripada menggunakannya kembali dan
membantu anak untuk belajar
 cara yang betul untuk melakukan pergerakan badan di dalam air.

Langkah terbaik adalah untuk
mendaftarkan anak
ke kelas berenang bagi membantu mereka mengatasi sebarang kekeliruan yang dialami kesan kebergantungan kepada pelampung
baby
 sebelum ini.


Jangan Biarkan Jika Anak Demam Campak! Parents Sila Ambil Tahu, Boleh Berjangkit!

Kita selalu tersilap antara demam campak
 dengan cacar air yang lebih dikenali sebagai
chickenpox
.
 Jom ketahui apakah tanda demam campak yang boleh terjadi pada anak.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Memahami tanda demam campak pada anak

Measles
 atau demam campak adalah
jangkitan pernafasan
 yang mudah menular. Ia
menyebabkan ruam
 kulit seluruh tubuh bersama
gejala seperti selesema
.

Jangkitan ini berpunca daripada virus dan sangat berjangkit.

Dianggarkan 9 daripada 10 individu
tidak divaksin
 campak akan dijangkiti jika berdekatan dengan individu yang telah dijangkiti.

Ia merebak melalui udara yang mengandungi titisan cecair yang dijangkiti virus daripada mulut dan hidung semasa bercakap, batuk atau bersin.

Individu yang dijangkiti virus ini biasanya akan menunjukkan tanda demam campak selepas 7 hingga 14 hari.

Mereka yang dijangkiti pula mudah menyebarkan penyakit ini bermula 4 hari sebelum dan selepas ruam berkembang, terutamanya
semasa demam
, hidung berair dan batuk.

Faktor risiko terdedah kepada demam campak adalah:

Tidak menerima suntikan vaksin campak

Melancong ke luar negara, terutamanya kepada negara membangun

Mengalami
kekurangan vitamin A
 – cenderung mengalami gejala dan komplikasi teruk

Simptom demam campak

Antara gejala campak yang boleh dialami anak adalah batuk kuat, hidung berair, demam panas dan
mata merah
.

Anak juga boleh mengalami tanda demam campak seperti bintik Koplik – bintik merah kecil dengan biru-keputihan di tengah  atau
dalam mulut
sebelum bermulanya ruam.

Ruam akan berkembang selepas 3 hingga 5 hari simptom bermula, adakalanya dengan demam panas sehingga 40°C.

Ruam merah atau coklat kemerahan akan bermula sebagai bintik merah rata pada dahi. Kemudian ia akan merebak ke seluruh muka, leher dan tubuh yang merangkumi tangan serta kaki.

Demam dan ruam yang dialami biasanya secara perlahan-lahan akan surut setelah beberapa hari.

Komplikasi kesan daripada tanda demam campak

Antara komplikasi campak yang berisiko untuk dialami termasuklah:

Jangkitan telinga. Salah satu komplikasi campak paling biasa terjadi.

Bronkitis, laringitis atau
batuk kroup
. Campak boleh menyebabkan keradangan pada kotak suara – laring – atau keradangan pada dinding dalaman yang melapisi saluran udara utama paru-paru – tiub bronkial

Pneumonia. Individu dengan
sistem imun tubuh lemah
 boleh menghidap pelbagai jenis radang paru-paru dan berisiko
mengancam nyawa

Encephalitis. Jangkitan yang melibatkan kerengsaan dan bengkak pada otak ini boleh terjadi kepada kira-kira 1 daripada 1000 individu. Ia boleh berlaku sejurus setelah campak atau selepas tempoh beberapa bulan

Masalah kehamilan. Wanita hamil perlu lebih berhati-hati bagi mengelak jangkitan ini kerana ia boleh menyebabkan
kelahiran pramatang
, berat lahir rendah, keguguran dan kematian ibu

Cirit-birit

Baca juga:

Merawat tanda demam campak

Tiada rawatan perubatan khusus yang boleh dilakukan untuk merawat campak yang biasanya berlanjutan sehingga beberapa minggu.

Pun begitu, ibu boleh membantu menguruskan simptom demam campak yang dialami anak dengan:

Memastikan
pengambilan cecair
 yang mencukupi buat anak

Menggalakkan anak untuk berehat

Memberikan ubat demam seperti paracetamol atau ibuprofen sekiranya anak demam. Jangan sesekali memberikan aspirin kepada anak yang mempunyai penyakit virus, kerana ia boleh menyebabkan sindrom Reye.

Umumnya, kanak-kanak yang mengalami demam campak perlu mendapat pengawasan doktor. Mereka seharusnya direhatkan di rumah selama 4 hari setelah ruam muncul.

Jika anak mempunyai masalah sistem pertahanan tubuh yang lemah, pastikan mereka duduk di rumah sehingga pulih sepenuhnya dan gejala hilang.

Mencegah demam campak

Sudah tentu cara terbaik untuk melindungi anak adalah dengan memastikan mereka menerima suntikan vaksinasi campak.

Kebanyakan kanak-kanak di Malaysia telah kebal (
immune)
 penyakit ini kerana sudah
menerima suntikan vaksin MMR
 – campak, beguk dan rubella – dalam program suntikan vaksinasi kebangsaan.

Dos pertama bagi suntikan ini akan diberikan ketika si kecil berusia 9 bulan dan dos kedua pada usia 12 bulan.

Vaksin MMR ini boleh diberikan kepada bayi yang berusia 6 bulan sekiranya mereka akan melakukan perjalanan ke luar negara.

Ia merupakan perkara yang sangat penting untuk memastikan anak anda mendapatkan vaksin tepat pada waktunya.

Untuk mendapatkan lebih kepastian mengenai suntikan vaksin bagi anak, berundinglah dengan doktor.

Doktor juga boleh memberikan suntikan antibodi campak – disebut
immune globulin
 – kepada mereka yang berisiko terkena campak.

Ia paling berkesan diberikan dalam jangka masa 6 hari selepas kontak.

Antibodi ini dapat mencegah campak atau mengelakkan daripada pengembangan gejala lebih teruk.

Suntikan vaksin campak juga dapat membantu melindungi individu yang tidak divaksin daripada sakit dan simptom demam campak setelah terdedah kepada virus ini jika mendapatkan suntikan dalam tempoh 3 hari.

Pemeriksaan doktor

Lakukan pemeriksaan perubatan segera jika anda berasakan anak mungkin menghidap atau dijangkiti virus campak.


Demam Diabetes? Ada 3 Sebab Orang Kencing Manis Selalu Alami Demam!

Benarkah bahawa penyakit diabetes boleh menjadi punca demam? Adakah demam yang berlaku itu merupakan komplikasi jangka panjang diabetes? Ketahui fakta sebenar mengenainya di bawah ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kencing Manis, anda boleh klik
di sini
.

Diabetes boleh jadi punca demam?

Ada yang bertanya, adakah wujud demam yang disebut sebagai demam diabetes? Jawapan sebenarnya ialah tidak ada.

 Secara perubatannya,
diabetes
 tidak boleh menyebabkan demam kepada
penghidap diabetes
.

Walau bagaimanapun, keadaan atau pun simptom yang terhasil daripada diabetes mungkin boleh menyebabkan peningkatan
suhu badan
.

Berikut adalah beberapa keadaan atau simptom yang boleh menyebabkan suhu badan naik.

Punca demam 1:
Ketoasidosis

Ketoasidosis adalah komplikasi serius diabetes yang boleh berlaku apabila badan anda tidak mempunyai insulin yang mencukupi untuk menguraikan paras gula darah yang tinggi.

Memandangkan tubuh tidak boleh menguraikan gula, badan akan menggunakan lemak yang kemudiannya menyebabkan tahap keton yang tinggi.

Untuk pengetahuan anda, keton adalah hasil sampingan metabolisme lemak.

Laporan menunjukkan bahawa demam adalah antara simptom yang boleh berlaku disebabkan ketoasidosis. Selain itu, muntah, kerap kencing, lemah badan,
sakit perut
, dan sesak nafas juga boleh berlaku.

Memandangkan ketoasidosis dikaitkan dengan peningkatan paras gula melebihi 300 mg/dl, ia adalah satu kes kecemasan dan perlu diberikan rawatan dengan segera.
Jika tidak dirawat, ia boleh membawa maut.

Ketoasidosis kebanyakannya berlaku dalam kalangan pesakit
diabetes jenis 1
.

Namun, ia juga boleh berlaku pada mereka yang menghidap diabetes jenis 2 semasa berlakunya tekanan fisiologi yang luar biasa.

Punca 2: Jangkitan

Jangkitan adalah antara punca demam yang paling biasa berlaku pada penghidap diabetes.

 Ini kerana, paras
gula darah
 yang tidak terkawal boleh menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada jangkitan bakteria, virus dan kulat.

 Jika anda menghidap diabetes, berhati-hati dengan perkara berikut. Ia merupakan antara jenis jangkitan yang biasa berlaku kepada penghidap diabetes:

Jangkitan telinga, hidung dan tekak.
 Jika anda mengalami demam berserta sakit telinga dan selesema, sila berjumpa doktor anda dengan segera

Jangkitan saluran kencing
 (UTI).
 Pakar perubatan mengatakan bahawa diabetes yang tidak terkawal adalah punca biasa UTI. Kadangkala, ia juga membawa kepada jangkitan pundi kencing dan buah pinggang

Jangkitan kulit dan tisu lembut.
 Sebagai contoh, ulser kaki diabetik adalah sumber jangkitan biasa pada
penghidap diabetes
 yang tidak dikawal dengan baik

Jika anda mengesyaki diri anda telah dijangkiti, segeralah berjumpa dengan doktor bagi mendapatkan diagnosis dan rawatan yang sepatutnya.

Punca 3: Dehidrasi atau kekurangan air dalam badan

Dehidrasi berlaku apabila badan anda kehilangan lebih banyak cecair daripada yang diperlukan.

Menurut pakar perubatan, penghidap diabetes lebih cenderung untuk mengalami
dehidrasi
, yang sebahagian besarnya disebabkan oleh kekerapan membuang air kencing.

 Jika anda tidak menggantikan cecair yang hilang, ia boleh menjadi punca demam dan berkembang kepada komplikasi jangka panjang diabetes yang lain.

Tanda-tanda dehidrasi termasuklah:

Mulut yang kering

Berasa dahaga

Air kencing berwarna kuning gelap dengan bau yang kuat

Jika anda mengalami tanda-tanda ini, berjumpalah doktor anda dengan segera.

Doktor boleh memberitahu jika anda memerlukan rawatan perubatan untuk
dehidrasi
 atau jika tanda-tandanya disebabkan oleh sesuatu yang lain.

Dehidrasi selalunya dirawat dengan meminum banyak cecair.

Doktor mungkin akan menyuruh anda untuk minum lebih banyak air, mengambil minuman elektrolit, atau mengambil ubat rehidrasi oral.

Kesimpulan

Punca demam yang paling biasa dalam kalangan penghidap kencing manis ialah jangkitan.

Kajian menyatakan, masalah UTI, jangkitan telinga, tekak dan hidung; serta kulit adalah antara jangkitan yang paling kerap berlaku kepada penghidap diabetes.

Selain itu, demam pesakit diabetes juga mungkin berpunca daripada masalah dehidrasi dan juga ketoasidosis diabetes.

Oleh sebab itu, jika anda menghidap diabetes dan dalam masa yang sama mengalami demam, anda perlu berjumpa dengan doktor dalam kadar segera.

Ini bertujuan untuk mengesan punca sebenar seterusnya memberikan rawatan yang sewajarnya kepada keadaan yang anda alami.

Perlu diketahui, ada sesetengah ubat antibiotik tidak boleh dibeli di kaunter farmasi melainkan hanya dengan preskripsi doktor.


10 Cara untuk Mengelak Pertambahan Berat Badan Sewaktu Cuti

Bertambah berat badan sewaktu bercuti adalah kerisauan ramai orang, terutamanya bagi remaja perempuan dan wanita. Artikel di bawah akan memberikan 10 cara mengatasi berat badan berlebihan sewaktu percutian.

Cara mengatasi berat badan berlebihan

#1 Ubah pemakanan anda

Jangan teragak-agak untuk mengelakkan makanan berminyak yang banyak perasa.

Sebaliknya, pilih makanan yang rendah sodium, lemak dan karbohidrat.

#2 Berhati-hati dengan gula tersembunyi

Bukan pencuci mulut sahaja banyak mengandungi gula,
hiasan salad atau sayur-sayuran juga boleh mengandungi banyak gula.

Sebagai contoh, 1 sudu besar madu bersamaan 4 ½ sudu teh gula dan 1 cawan buah-buahan yang dihidangkan dalam sirap gula bersamaan 12 ½ sudu teh gula.

Oleh itu, elakkan bahan-bahan berikut dalam hidangan salad atau sayur-sayuran anda.

Sebaliknya tuang sedikit minyak zaitun atau cuka dalam salad untuk mengelakkan pertambahan kalori dalam hidangan anda, sebagai cara mengatasi berat badan berlebihan.

#3 Muat turun aplikasi mengawal pengambilan karbohidrat

Dengan perkembangan teknologi tidak sukar untuk mencari aplikasi yang boleh membantu anda menjaga kesihatan.

Bahkan, terdapat banyak aplikasi yang boleh mengira kalori, karbohidrat dan juga berapa banyak insulin yang anda perlukan (jika anda menggunakannya sebelum makan).

#4 Kekalkan waktu makan anda

Semasa cuti, kita cenderung untuk makan terlalu banyak dan tidak mengambil hidangan seterusnya untuk mengurangkan kalori dan pengambilan gula.

 Ini adalah satu kesilapan, kerana tidak makan mengikut waktu boleh
menyebabkan rasa lapar memaksa anda makan berlebihan
 pada waktu makan seterusnya.

Oleh itu, cuba untuk mengikut waktu makan dan bersenam seperti biasa.

#5 Pilih sayur-sayuran

Cuba untuk mengambil lebih banyak hidangan dengan sayur-sayuran, seperti sup sayur-sayuran atau salad sebagai cara mengatasi berat badan berlebihan.

Selain itu, ambil makanan dengan secukupnya sahaja, elakkan mengambil hidangan yang anda tidak benar-benar mahu atau perlukan.

#6 Kawal pengambilan alkohol

Kepada mereka yang mengambil alkohol, ingatlah bahawa
alkohol turut mempunyai kalori
 dan boleh mengganggu pengambilan ubat-ubatan anda.

#7 Masak makanan ringan dan sihat untuk perjumpaan

Biasanya, untuk menziarah rakan-rakan atau saudara-mara, anda akan membawa satu atau dua hidangan sebagai pemberian.

Pilihlah hidangan yang rendah kalori dan gula tetapi masih lazat. Terdapat banyak resipi yang lazat dan sihat di Internet.

#8 Kekal aktif

Semasa cuti, sukar untuk menghabiskan 45 minit hingga satu jam untuk melakukan senaman harian anda.

Bahagikan masa dalam 15-20 minit untuk senaman dan ulangi 3-4 kali sehari.

Ini akan memberikan anda masa yang cukup untuk terus berseronok dengan keluarga tetapi masih menjaga rutin senaman anda.

#9 Gunakan pinggan, mangkuk, sudu dan garpu yang lebih kecil

Ia mungkin kedengaran pelik tetapi kesannya menakjubkan.

Jika anda meletakkan hidangan anda dalam pinggan yang lebih besar, anda cenderung untuk makan dengan lebih banyak, atau mengambil makanan lebih banyak hingga terpaksa menghabiskannya.

#10 Beri perhatian kepada cara makan anda

Makan dan mengunyah dengan perlahan-lahan agar otak anda boleh menghantar isyarat untuk berhenti makan apabila perut anda terasa penuh.


Segan Payudara BESAR? Jom Cuba 5 Tip Semula Jadi Ini, Confirm Boleh Kecil!

Anda tidak suka dengan saiz buah dada dan ingin mencari cara untuk mengecilkan payudara? Hello Doktor ada tip semula jadi yang boleh anda cuba.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Wanita, sila dapatkannya
di sini.

Mahu mengecilkan payudara

Buah dada adalah antara organ badan yang hadir dalam pelbagai bentuk dan ukuran, tidak wujud
saiz payudara
 yang betul mahupun salah.

Walau bagaimanapun, saiz buah dada yang besar boleh menjejaskan kehidupan harian sesetengah individu.

Ini kerana terdapat beberapa bukti yang menunjukkan saiz yang besar mempunyai kaitan dengan
sakit bahu
 dan leher.

Tidak kurang juga yang mahu mengecilkan payudara mereka disebabkan faktor kosmetik atau psikologi.

Faktor mempengaruhi saiz payudara

Umumnya, payudara terdiri daripada tisu adiposa dan kelenjar reseptor hormon yang melekat.

Tisu adiposa adalah tisu lemak yang mengisi payudara, sementara tisu kelenjar atau tisu payudara
berfungsi dalam penghasilan susu.

Perubahan hormon dalam badan
 boleh menyebabkan tisu-tisu ini mengembang. Kesannya? Saiz buah dada membesar dari masa ke masa.

Faktor lain yang boleh memberi kesan adalah seperti:

Genetik

Berat badan

Usia

Jadi bagi mereka yang sedang mencari jalan untuk mengecilkan payudara, kami ada cara untuk membantu anda melakukannya secara semula jadi.

5 kaedah semula jadi kecilkan buah dada

Bagi mengelakkan ketidakselesaan dan memudahkan pergerakan harian, sesetengah wanita memilih untuk melakukan pembedahan mengecilkan payudara.

Walau bagaimanapun, terdapat cara yang kurang menyakitkan untuk membantu mengecilkan saiz ukuran buah dada anda.

Bahkan, ia amat mudah untuk dilakukan di rumah.

Pun begitu, sebelum mencuba sebarang tip yang dikongsikan, sebaiknya berbincanglah dengan doktor untuk mengetahui tahap kesesuaian anda untuk melakukannya.

#1. Diet

Seperti yang dinyatakan pada awal tadi, buah dada terdiri daripada sejumlah besar tisu adiposa atau lemak.

Maka,
kehilangan lemak badan
 dapat mengurangkan ukuran payudara seseorang.

Anda boleh
kehilangan lemak badan
 dengan
menggunakan lebih banyak kalori

berbanding jumlah yang dimakan serta
mengamalkan diet pemakanan sihat
.

Diet rendah kalori dan berkhasiat secara tidak langsung dapat membantu mengecutkan tisu pada buah dada.

Jika anda ingin mencuba, apa kata fokuskan kepada pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, ikan berlemak seperti salmon dan daging tanpa lemak seperti ayam panggang.

Jenis-jenis makanan ini membantu anda berasa lebih kenyang sambil
menyokong penurunan berat badan
 yang sihat.

Pun begitu, bagi
ibu yang menyusu badan
 mahupun
wanita sedang berbadan dua
, berbincanglah dengan doktor sebelum mencuba untuk mengurangkan berat, okay?

Takut nanti boleh dapat masalah kesihatan lain pula!

Mengecilkan payudara #2. Bersenam

Amalan
bersenam secara teratur
 akan dapat membantu menurunkan lemak dada dan menguatkan otot di bawah payudara untuk mengurangkan ukurannya.

Oleh sebab buah dada mengandungi sejumlah lemak, maka fokus kepada
senaman kardio
 dan intensiti tinggi dapat
mengurangkan berat badan
 dengan lebih cepat dengan mensasarkan bahagian bermasalah.

Senaman aerobik seperti menaiki tangga, berbasikal dan
berjalan kaki
 – dapat
meningkatkan metabolisme badan.

Ini sekali gus turut membantu usaha anda dalam menurunkan lemak dalam tubuh.

Manakala senaman kekuatan seperti tekan tubi akan dapat menguatkan dada dan mengubah penampilan payudara.

Senaman itu juga dapat mengencangkan dan menegangkan otot dada bagi mengecilkan payudara secara keseluruhan.

Rajin-rajinkanlah diri untuk bersenam sekurang-kurangnya 30 minit, 4 kali seminggu, okay?

#3. Teh hijau

Teh hijau adalah ubat semula jadi yang dikenali dapat mengurangkan berat badan.

Minuman teh hijau
 ini mengandungi sejumlah antioksidan dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak dan kalori.

Ia sekali gus dapat mengurangkan pembentukan lemak yang akan membantu mengecilkan ukuran buah dada anda.

Amalan minum teh hijau sepanjang hari
 turut boleh meningkatkan tenaga.

#4. Halia boleh bantu mengecilkan payudara

Seperti teh hijau,
halia juga boleh membantu merangsang metabolisme
 dan membakar lemak berlebihan dalam badan secara keseluruhan.

Walaupun ia boleh dimasukkan sebagai bahan semula jadi dalam masakan, namun pakar pemakanan mengesyorkan untuk menjadikannya sebagai minuman yang diambil 3 kali sehari.

Ia untuk mempercepatkan metabolisme dan meningkatkan kesan penurunan berat badan.

#5. Biji rami

Sesetengah asid lemak, seperti asid lemak
omega-3 diperlukan untuk fungsi otak
, menurunkan tekanan darah dan mengawal hormon.

Ini penting dalam proses mengurangkan saiz payudara kerana ketidakseimbangan hormon boleh mendorong tumbesarannya.

Malangnya, tubuh kita tidak menghasilkan nutrien yang diperlukan ini secara semula jadi. Maka anda perlu mendapatkannya melalui pengambilan makanan yang tinggi zat ini.

Biji rami bersama ikan seperti salmon dan tuna, adalah antara pilihan makanan tinggi kandungan asid lemak omega-3.

Ia dapat membantu mengawal tahap estrogen dan akhirnya mengecilkan ukuran buah dada anda. Ia juga terkenal untuk
meningkatkan proses pencernaan tubuh
.

Kesimpulannya

Sebelum anda melakukan sebarang tip semula jadi untuk mengurangkan ukuran buah dada, sebaiknya berbincanglah dengan doktor.

Jika perkongsian di atas tidak membantu dalam mengecilkan payudara mahupun mengurangkan rasa sakit leher dan bahu, mungkin prosedur pembedahan adalah penyelesaian terbaik yang akan disarankan doktor.


Ini Kebaikan Bone Broth Pada Si Kecil, Bolehlah Ibu Campurkan Ke Dalam Makanan Anak Nanti

Bone broth adalah sup tulang yang direbus lebih lama sehingga menjadi pekat sebelum disimpan sebagai kiub. Tetapi benarkah ia bagus untuk kesihatan diri khususnya anak kecil?

Apa itu bone broth?

Bone broth
 adalah stok air yang disediakan dengan merebus tulang dan tisu daripada haiwan seperti ayam, lembu atau kambing. Ia ditambah dengan rempah, ramuan dan sayuran tertentu.

Bone broth
tak jauh berbeza dengan sup tulang, cuma ia direbus untuk tempoh masa yang lebih lama.

Bagi anda yang masih keliru, ia seperti sup ayam biasa yang dimasukkan isi ayam,
sayuran seperti lobak
, kentang dan sebagainya.

Namun, untuk menghasilkan
bone broth
 ini akan dimasukkan bahagian tulang haiwan seperti kaki ayam, rangka ayam, tulang lembu atau tulang kambing. Bahan-bahan tersebut dianggap sebagai bahan asas kepada stok air rebusan.

Selepas direbus untuk tempoh masa tertentu, ia biasanya akan disimpan dalam bentuk kiub dan akan digunakan sebagai bahan penambah rasa dalam masakan kerana
penggunaan garam
 dan gula untuk makanan si kecil sangat tidak digalakkan.

Apa yang tidak diketahui, ia sebenarnya mempunyai banyak kebaikan kesihatan diri seperti membantu
masalah pencernaan
,
meningkatkan sistem imun
 dan pelbagai lagi.

Sup tulang ini juga dikatakan sering disyorkan sebagai sebahagian daripada diet sindrom usus dan psikologi (
gut and psychology syndrome,
GAPS) untuk pelbagai
penyakit seperti autisme
 dan
gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD)
.

Kajian mengenai sup tulang

Penggunaan stok air rebusan sebagai bahan penambah rasa boleh dikatakan popular tetapi setakat ini tidak banyak kajian saintifik mengenai
bone broth
 ini.

Kajian terawal yang ada adalah dari tahun 1934 yang dilakukan oleh seorang pakar diet dan pakar pediatrik.

Dalam penyelidikan ini mereka menganalisis komposisi pemakanan pada 2 jenis sup tulang, 1 tanpa sebarang bahan tambahan dan yang ke-2 telah dicampur dengan
sayur-sayuran
.

Hasilnya mendapati,
bone broth
 merupakan sumber nutrien yang lemah. Pun begitu apabila ditambahkan dengan
sayur-sayuran
, ia meningkatkan kandungan beberapa nutrisi penting termasuk kalium, kalsium, magnesium dan zat besi.

Jadi apa yang boleh disimpulkan adalah seperti sup ayam biasa, sup tulang boleh diberikan dan baik untuk kesihatan diri anak jika ia digabungkan dengan sayuran untuk memperolehi nutrisi seimbang.

Kebaikan daripada aspek kesihatan diri

Mungkin masih ada di antara anda yang tidak mengetahui manfaat stok air rebusan ini. Ia dikatakan baik bukan sahaja untuk kanak-kanak bahkan kepada individu dewasa juga.

Berikut adalah beberapa kebaikan sup tulang untuk diberikan kepada anak.

 Baik untuk kuku, kulit dan rambut

Kandungan kolagen dan gelatin dalam makanan ini akan merangsang pertumbuhan rambut, kulit dan kuku yang lebih sihat.

 Mengatasi jangkitan

Memandangkan
bone broth
 tidak jauh bezanya dengan sup ayam, maka ia turut dianggap sebagai penyelesaian kepada masalah selesema.

Berdasarkan kajian, ia dapat mengurangkan jangkitan dan melawan virus selesema.

 Meningkatkan pencernaan

Bone broth
 dianggap baik untuk kesihatan diri kerana kandungan gelatin di dalamnya akan bertindak sebagai koloid hidrofilik – membantu jus pencernaan.

Ia juga memainkan peranan penting dalam melindungi lapisan mukosa pada saluran pencernaan.

 Mengurangkan keradangan dan sakit sendi

Jika anda mempunyai masalah
arthritis
, pengambilan
bone broth
 setiap hari dapat membantu mengelakkan kesakitan.

Glukosamin yang terdapat di dalam stok air rebusan ini dapat merangsang pertumbuhan kolagen baru, sekali gus mengurangkan kesakitan dan membantu memperbaiki sendi rosak.

Kandungan arginin di dalamnya juga membantu merawat keradangan.

 Membaiki tulang

Disebabkan sup ini kaya dengan nutrien seperti kalsium, magnesium dan fosforus, maka ia dapat membantu dalam proses pembentukan, pertumbuhan dan pembaikan tulang yang lebih sihat.

 Mempunyai kesan menenangkan

Air rebusan ini mengandungi glisin asid amino yang mempunyai kesan untuk menenangkan badan, meningkatkan kualiti tidur dan memberikan ketenangan pada fikiran.

 Makanan tambahan yang sihat

Berbanding suplemen tambahan yang diambil secara pil, sup tulang buatan sendiri ini mengandungi lebih banyak nutrien.

Malahan teknik memasak perlahannya membantu mengekalkan nutrien tersebut dengan lebih lama.

Berikan sup tulang pada bayi

Mesti ada
mommies
yang nak tahu, sesuai ke
bone broth
untuk diberikan pada bayi?

Stok air rebusan yang disimpan dalam bentuk kiub ini boleh diberikan kepada si manja sebaik sahaja dia bersedia untuk menerima
makanan pejal
. Maksudnya selepas berusia 6 bulan ke atas.

Pun begitu, pastikan anda memberikannya dalam jumlah yang kecil sahaja.

Harus diingatkan bahawa pemberian
bone broth
 kepada anak kecil bukanlah untuk menggantikan
susu ibu
.

Sebaliknya ia diberikan sebagai makanan tambahan lain selain
susu ibu
 dan
makanan pejal
.

Namun, sekiranya anda mempunyai sebarang kebimbangan atau keraguan, sebaiknya dapatkan rundingan dan nasihat daripada pakar pediatrik terlebih dahulu.


Makanan Dalam Tin Tercemar?!! Bagaimana Bakteria Bertahan Di Dalamnya?

Pencemaran makanan dalam tin? Bagaimana ia berlaku? Adakah proses pengetinan makanan tidak dilakukan dengan baik? Ikuti penjelasan ini.

Pencemaran makanan dalam tin

Setiap kali timbul isu berkenaan pencemaran makanan, masyarakat mula peka dengan
pemakanan harian
 lebih-lebih lagi membabitkan makanan seperti makanan sejuk beku dan makanan tin yang sering dimakan.

Baru-baru ini, petikan daripada
Berita Harian
 mendedahkan Kementerian Kesihatan mengesakan terdapat enam jenama produk ikan sardin dalam tin mengandungi bendasing iaitu cacing Filum Nematoda daripada genus Anisakis spp.

Apa itu makanan tin?

Pengetinan adalah kaedah yang digunakan bagi memelihara makanan untuk jangka masa yang lama dengan membungkusnya dalam bekas kedap udara.

Kaedah ini mula diperkenalkan pada akhir anda ke-18 sebagai cara penyediaan sumber makanan yang stabil untuk tentera dalam peperangan.

Proses pengetinan berlaku sedikit perubahan daripada satu produk ke produk yang lain dan memlibatkan tiga langkah utama iaitu:

Pemprosesan: Makanan dikupas, dihiris, dicincang atau dimasak.

Pengedap: Makanan yang diproses dimeteraikan dalam tin.

Pemanasan: Tin dipanaskan untuk
membunuh bakteria
 yang berbahaya dan mencegah kerosakan.

Ini membolehkan makanan menjadi stabil dan selamat untuk dimakan selama 1 hingga 5 tahun atau lebih lama.

Makanan tin mungkin mengandungi bakteria mati

Walaupun ia sangat jarang, makanan tin yang tidak diproses dengan betul mungkin mengandungi bakteria berbahaya yang dikenali sebagai Clostridium botulinum.

Makan
makanan tercemar
 boleh menyebabkan
botulisme
, penyakit serius yang boleh
menyebabkan lumpuh
 dan kematian jika tidak dirawat.

Kebanyakan kes botulisme berasal dari makanan yang tidak dimasak dengan betul di rumah. Botulisme daripada makanan tin adalah jarang berlaku.

Penting bagi anda elakkan makan daripada tin yang sudah membonjol, berpeluh, retak atau bocor.

Pencemaran makanan bagaimana bakteria bertahan?

Satu bakteria bawaan makanan boleh membiak menjadi lebih daripada dua juta bakteria dalam masa tujuh jam di bawah keadaan yang betul.

Makanan:
 Bakteria memerlukan sumber makanan yang berterusan untuk terus hidup, terutama protein.
Makanan protein
 tinggi seperti daging sangat terdedah kepada pencemaran biologi daripada bakteria, yang bermaksud ia dianggap makanan berisiko tinggi.

Air:
 Air adalah penting untuk pertumbuhan bakteria dan tanpa air bakteria akan mati. Disebabkan itu, pengeringan makanan sebagai cara pemeliharaan sangat berkesan dan telah dilakukan selama ribuan tahun.

Oksigen:
 Kebanyakan bakteria memerlukan udara untuk bertahan, ia dipanggil bakteria aerobik. Walaupun sesetengah bakteria yang dipanggil bakteria anaerobik boleh bertahan tanpa oksigen. Ini berkemungkinan untuk mendapat
keracunan makanan
daripada makanan dalam tin.

Tahap PH:
 PH merujuk kepada keasidan makanan dan diukur pada skala 1 (berasid) hingga 14 (alkali). Kebanyakan buah umumnya mempunyai tahap PH antara 1-5.9, jadi dianggap berasid. Walaupun banyak makanan alkali seperti sayuran mempunyai tahap PH di hujung skala yang lain. Bakteria berkembang pesat dalam makanan neutral yang tidak berasid atau alkali dan umumnya mempunyai tahap PH antara 6-8.9. Makanan seperti daging dan
makanan laut
 adalah contoh utama makanan neutral.

Masa dan suhu:
 Bakteria memerlukan masa dan suhu yang tepat untuk membiak ke paras berbahaya. Suhu antara 5ºC dan 60ºC juga disebut sebagai ‘zon bahaya’ yang membolehkan pertumbuhan bakteria maksimum, jadi penting untuk tidak menyimpan makanan pada suhu ini terlalu lama.

Proses asas pengetinan

http://https://www.youtube.com/watch?v=vaKgs4BKajs

Sumber video You Tube.

Perlukah makan makanan tin?

Makanan tin boleh menjadi pilihan berkhasiat apabila ketiadaan makanan segar kerana ia menyediakan nutrien penting dan sangat mudah.

Namun, makanan tin juga merupakan
sumber yang signifikan dari BPA
, yang dapat menyebabkan masalah kesihatan.

Makanan tin boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat, tetapi penting untuk membaca label dan pemilihan sepatutnya.

Ingin tahu sama ada makanan tin selamat atau sebaliknya?
Klik sini
.


TERJAWAB, Rupa-Rupanya Inilah 7 Sebab Mengapa Zakar Terasa Sakit Semasa Keluar Air Mani!

Klimaks tentunya saat yang paling dinantikan oleh setiap pasangan suami isteri semasa beraksi di kamar tidur. Pun begitu, tidak semua kaum Adam suka atau bahagia apabila tiba waktu ejakulasi ini. Kenapa? Ada golongan lelaki yang akan berasa sakit ketika ejakulasi akibat faktor-faktor yang akan kami huraikan di bawah.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Lelaki, sila dapatkannya
di sini.

Adakah sakit ketika ejakulasi itu normal?

Kesakitan semasa ejakulasi ini adalah 1 kondisi yang tidak normal dan mungkin boleh berlaku kepada mana-mana golongan lelaki. Ia turut dikenali dengan nama
dysorgasmia
 atau
orgasmalgia.

Tahap kesakitan kondisi ini boleh jadi ringan, sederhana atau teruk, bergantung kepada individu. Kawasan yang selalu berasa sakit pula adalah
sekitar zakar, skrotum dan perineum
.

Jika anda juga pernah atau masih mengalaminya, jangan ambil mudah. Ia bukan 1 kondisi yang normal dan memerlukan rawatan doktor dalam kadar segera!

Persoalannya, apakah punca berlakunya keadaan ini?

Punca lelaki berasa sakit ketika ejakulasi!

#1. Penyakit jangkitan kelamin

Tidak mengejutkan,
pelbagai penyakit jangkitan kelamin
 boleh membuat zakar sakit semasa keluar air mani. Bukan itu sahaja, anda yang menghidapinya juga mungkin akan berasa sakit ketika membuang air kecil.

Antara penyakit yang menjadi suspek utama adalah chlamydia dan trichomoniasis. Jadi, jangan bertangguh berjumpa doktor sekiranya anda juga sudah dijangkiti penyakit-penyakit sebegini.

#2. Batu karang atau cyst

Kebiasaannya, batu karang atau
 cyst
 akan terbentuk pada saluran ureter, pundi kencing atau buah pinggang. Namun, ada juga lelaki yang akan mengalaminya pada saluran ejakulasi.

Ini kemudiannya akan mengakibatkan air mani tersekat dan zakar terasa sakit setiap kali ejakulasi. Untuk menyelesaikannya,
batu karang atau cyst tersebut perlu dibuang
 melalui kaedah pembedahan.

#3. Prostatitis juga punca sakit ketika ejakulasi

Buat anda yang belum tahu, prostatitis adalah kondisi di mana kelenjar prostat mengalami keradangan. Kondisi ini biasa berlaku kepada golongan lelaki yang berusia 50 tahun ke atas.

Ia akan menyebabkan rasa sakit ketika penderita membuang air kecil atau ketika ejakulasi. Sekiranya kalian mengalami diabetes atau lemah sistem imun,
maka risiko prostatitis
 adalah lebih tinggi.

#4. Pengambilan ubatan tertentu

Ada jenis ubatan yang akan mendatangkan kesan sampingan. Sebagai contoh, ubatan dari jenis antidepresan boleh mengakibatkan masalah seksual lelaki termasuk rasa sakit ketika ejakulasi.

Antara jenis ubatan tersebut adalah serotonin, tricyclics, tetracyclics dan lain-lain. Oleh itu, jangan sembarangan mengambilnya. Pastikan anda mendapat preskripsi dan konsultasi doktor terlebih dahulu.

#5. Masalah sistem saraf

Selain masalah pada saluran ejakulasi, rasa sakit padanya juga mungkin disebabkan oleh
masalah sistem saraf
 pada alat kemaluan lelaki. Sebagai contoh, ada 1 kondisi yang dinamakan sebagai pudendal neuropathy.

Kondisi ini berlaku apabila terdapat kerosakan pada sistem saraf pelvis. Kesannya,
zakar dan kawasan sekitarnya akan mengalami kesakitan
. Selain itu, kecederaan pada sistem saraf juga boleh menjadi dalang utama.

#6. Kesan pembedahan

Secara umumnya, pembedahan memang akan mendatangkan kesakitan selepas habis kesan bius. Ini termasuklah pembedahan
kanser prostat
 yang akan mengakibatkan rasa sakit ketika ejakulasi dan membuang air kecil.

Anda mungkin tidak perlu terlalu risau sekiranya ini terjadi kerana lambat-laun ia akan hilang dengan sendiri. Pun begitu, sila berjumpa dengan doktor segera sekiranya anda masih berasa sakit meski luka pembedahan telah sembuh.

#7. Sakit ketika ejakulasi kerana psikologi

Dalam beberapa kes, punca kepada keadaan ini tidak dapat dikenal pasti oleh doktor. Ada
 lelaki yang hanya berasa sakit ketika bersenggama
 namun tidak sakit ketika beronani dan sebaliknya.

Jika itu berlaku, maka ia bukan berpunca dari masalah fisiologi sebaliknya
psikologi
. Jadi, sebaik-baiknya, dapatkan bantuan pakar terapi untuk menyelesaikan masalah ini.

Adakah anda juga salah seorang dari lelaki yang mengalami masalah ini? Jangan berlengah lagi, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan!


Cara Buat Seks 'Quickie' Bagi Pasangan Yang Selalu Sibuk, Petua #6 Paling Penting!

Dalam usaha untuk memastikan
keintiman dan kemesraan di kamar tidur kekal hangat
, pasangan suami isteri perlu tahu cara buat seks meskipun berdepan banyak cabaran serta dugaan.

Ini adalah sangat penting terutama apabila anda dan pasangan itu selalu sahaja sibuk dengan hal lain seperti bekerja, belajar dan lain-lain, sekali gus akan menjejaskan aktiviti ranjang kalian.

Disebabkan itu pula, seks perlu dilakukan pada masa, durasi, lokasi serta posisi yang tepat agar kalian berdua mampu menjalani dan menikmati asmara dengan penuh puas.

Bagaimana cara buat seks kilat @
quickie
?

Khas buat
pasangan suami isteri yang selalu sibuk dengan hal duniawi
 tapi masih ingin melakukan seks yang hebat, seks kilat atau
quickie
adalah cara paling sesuai untuk dicuba.

Buat anda yang mungkin belum tahu, ia merupakan adegan aktiviti seksual dengan elemen kejutan yakni; durasi singkat, lokasi mendebarkan serta posisi mengghairahkan.

Biasanya hanya akan berlangsung sekitar 5 ke 10 minit, anda dan pasangan perlu buat
quickie
dengan cepat namun tetap
enjoy
agar tidak pula berlaku sebarang ketidakpuasan.

Inilah antara cabaran dan dugaan yang telah kami nyatakan di atas tadi. Jangan putus asa!

Cara buat seks dengan pantas tetapi puas!

Agar anda dan pasangan tidak rasa terburu-buru atau terkejar-kejar ketika sedang hangat berasmaradana, ada beberapa petua untuk kalian berdua
enjoy
 di saat buat
quickie
:

#1. Mulakan dengan adegan ciuman

Menurut
Evolutionary Psychology Journal
, ciuman bibir ke bibir atau
french kiss
adalah aktiviti seksual paling utama untuk menimbulkan nafsu syahwat masing-masing.

Selain itu juga, ciuman turut mampu merangsang sistem saraf dan sistem endokrin tubuh badan untuk menghasilkan serta merembeskan hormon-hormon seksual individu.

Walaupun masa yang anda ada itu singkat, namun
 jangan abaikan adegan ciuman ketika mula buat seks ya
!

#2. Lakukan tanpa buka pakaian

Secara logik akal, mungkin ramai yang akan sangka bahawa seks itu perlu dibuat tanpa pakaian. Ya, ia benar kerana sentuhan dari kulit ke kulit itu rasa jauh lebih ghairah.

Pun begitu, berbogel bukan syarat untuk anda dan pasangan berseronok kerana kalian berdua juga boleh selak atau sisip sahaja pakaian
 dari zon erotik tanpa buka sepenuhnya
.

Selain jimat masa, cara buat seks ini juga akan buat anda terasa ingin tahu tentang apa yang tersembunyi!

Cara buat seks #3. Eksperimen lokasi

Siapa kata seks hanya perlu dilakukan di kamar tidur sahaja? Anda juga mungkin boleh melakukan ia di mana-mana
lokasi lain seperti di tandas, dapur atau di dalam kereta
.

Seks di tempat-tempat yang unik ini akan meningkatkan rasa sensasi ekoran rasa gentar dengan risiko untuk tertangkap atau terkantoi dengan individu di sekeliling anda.

Apa yang harus diingatkan di sini adalah kita semua masih perlu berwaspada dan tidak bermadu asmara di tempat terlalu umum untuk menghormati privasi orang lain juga.

Cara buat seks #4. Eksperimen posisi

Missionary
 adalah posisi seks paling biasa dan boleh kata agak lapuk kerana ada banyak lagi posisi lain yang anda dan pasangan mungkin boleh cuba ketika sedang buat
quickie.

Contohnya, kalian berdua
boleh buat seks sambil berdiri atau variasi lain juga
 seperti 69,
doggie-style
,
cowgirl
,
pretzel
,
spooning
dan lain-lain bergantung kepada kreativiti anda dan pasangan.

Dan siapa pula kata seks itu hanya semata-mata penetrasi zakar ke dalam faraj? Tidak!
Foreplay
yang panas lagi puas juga penting untuk menjalani dan menikmati hubungan seks.

#5. Seks bukan hanya perlu ‘dayung’

Lanjutan dari petua di atas tadi, anda dan pasangan juga perlu tahu bahawa tidak perlu penetrasi zakar ke dalam faraj sahaja untuk melampiaskan dan memuaskan nafsu syahwat.

Sebaliknya,
seks oral, seks anal atau lain-lain aktiviti seksual
 turut boleh jadi alternatif efektif!

#6. Berfantasi tanpa ada rasa malu

Di dalam kamus hubungan intim atau kelamin
, tidak perlu wujud istilah malu kerana ia adalah ketika anda dan pasangan melampiaskan nafsu syahwat yang juga merupakan fitrah manusia.

Oleh itu juga, tidak salah jika kalian berdua berkomunikasi dalam berfantasi tentang seks seperti mana yang selalu bermain di fikiran tetapi rasa malu untuk direalisasikan.

Gunakan kreativiti anda di sini dengan
foreplay
 dan
cosplay
yang menarik untuk menarik minat dan peduli daripada pasangan dalam usaha melakukan seks kilat atau
quickie
.

Seks itu masih penting meskipun kalian selalu sibuk…

Jangan guna alasan sibuk bekerja, belajar atau lain-lain jika aktiviti seksual anda dan pasangan tidak dapat berjalan seperti mana yang dirancang. Ia bukan alasan yang kukuh.

Ini kerana masih ada cara buat seks yang boleh kalian berdua amalkan dan guna untuk elak hubungan di ranjang jadi hambar. Manfaatkan petua-petua kami di atas tadi bermula dari sekarang.


Hubungan Intim Yang Sedikit Ganas Akan Buat Pasangan Lebih Teruja, Betul Ke?

Usai sahaja menonton adegan asmara yang hangat dan seks ganas di dalam filem erotik Inggeris bertajuk
Fifty Shades of Grey
, sudah pasti ada pasangan suami isteri yang terdetik di dalam hati kecil mereka untuk merealisasikan keinginan tersebut bersama pasangan masing-masing.

Persoalannya, adakah seks ganas itu sebenarnya lebih memuaskan berbanding hubungan seksual romantik? Untuk mengetahui mengenainya dengan lebih lanjut, sila ikuti artikel ini.

Sebelum itu, kita harus faham terlebih dahulu mengenai kedua-dua jenis seks ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Seksual, sila dapatkannya
di sini.

Apa itu seks ganas?

Seks secara ganas adalah satu
perlakuan seks
 yang berteraskan
Sadomasochism
, perihal seks yang membabitkan kepuasan dari rasa sakit atau rasa malu.

Ia sangat berkait rapat dengan aspek BDSM (
bondage
,
discipline
,
dominance
 dan
submission
).

Para pelaku seks secara ganas ini cenderung untuk menggunakan pelbagai peralatan seperti tali, gari, pita pelekat atau kostum untuk tujuan
role play
.

Dalam pada itu, mereka juga banyak menggunakan
peralatan seks
 seperti
dildo
 atau
vibrator
 untuk memuaskan nafsu mereka secara ganas.

Apa itu seks romantik?

Sama sekali berbeza dengan seks ganas, hubungan intim yang romantik ini lebih mementingkan aspek perasaan kasih sayang di antara pasangan suami isteri.

Ia kebiasaannya tidak melibatkan penggunaan apa-apa peralatan seks atau pemakaian kostum.

Ia juga tidak bersifat berat sebelah dan sangat menekankan keharmonian dan kesejahteraan
di kamar tidur.

Dalam erti kata yang lain, ia cenderung kepada hak individu untuk mendapatkan yang terbaik dari pasangan demi memuaskan nafsu masing-masing.

Yang mana lebih memuaskan?

Sebenarnya, ia sangat bergantung kepada individu itu sendiri.

Ada individu yang tidak boleh menerima kelakuan ganas ketika melakukan seks dan ada pula individu yang gemar kelakuan seperti
memukul
atau menampar, yang boleh membuat mereka
turn on
.

Jadi, jawapan kepada soalan ini sangat subjektif.

Bagi individu yang gemarkan seks secara ganas, anda tidak perlu risau kerana anda tidak mempunyai sebarang
sakit mental.

Melainkan jika anda pernah terdetik untuk
mencederakan pasanga
n atau individu lain secara berlebihan sehingga boleh mengakibatkan maut atau kecacatan kekal.

Jika ya, segera dapatkan rawatan lanjutan bersama pakar.

Hubungan seks ganas dari sudut sains

Dari sudut sains, kegilaan individu terhadap seks secara ganas ini ada kaitannya dengan reseptor kesakitan yang dikenali sebagai
nociception
.

Ia berfungsi untuk menghantar isyarat ke otak dan memberi respon kepada anggota badan sekiranya berlaku apa-apa rangsangan kesakitan.

Terdapat 3 rangsangan kesakitan yang anda perlu tahu, iaitu:

Rangsangan kimia:
Untuk rasa sakit akibat
kulit melecur

Rangsangan mekanikal:
Untuk rasa sakit akibat kulit terluka

Rangsangan thermal:
Untuk rasa sakit akibat suhu panas atau sejuk

Baca juga:

Ketiga-tiga rangsangan ini boleh mengaktifkan nociception dengan menghantar signal ke otak dan seterusnya memberi respon kepada anggota badan.

Kaitan antara rangsangan ini dengan seks adalah sama. Rasa sakit yang dialami semasa melakukan seks akan dihantar ke otak dan seterusnya kepada anggota badan untuk bertindak balas.

Kesakitan yang dirasai semasa seks secara ganas tidak kira semasa disakiti atau menyakiti ini mampu merangsang pengeluaran hormon “seronok” seperti adrenalin, endrofin, melatonin, epinephrin, serotonin dan norepinephrine, yang turut berfungsi sebagai
ubat tahan sakit
semasa melakukan seks.

Dalam erti kata yang lain, hormon-hormon yang dirembeskan inilah sebenarnya punca mengapa anda berasa puas semasa melakukan hubungan seksual secara ganas!

Hubungan seksual yang ganas dari sudut psikologi

Dari sudut psikologi, ia sebenarnya mampu memberi variasi terhadap hubungan seks pasangan suami dan isteri.

Ketika menyakiti atau disakiti semasa melakukan seks, “kemarahan” atau “keangkuhan” pasangan akan memberi dimensi baru dalam
pengalaman hubungan seks anda.

Bayangkan, anda dan pasangan cuma melakukan hubungan seks secara berkala dan terancang secara rutin setiap hari, sudah tentu ia akan membosankan anda, bukan?

Jadi, hubungan seksual yang ganas adalah salah satu cara untuk anda lebih menghargai
seks bersama pasangan.

Pun begitu, anda harus ingat bahawa seks ganas tidak sesuai untuk semua individu. Bagi individu yang beragama Islam terutamanya, terdapat batas yang perlu diikuti.

Selain itu, dapatkan persetujuan terlebih dahulu daripada pasangan anda sebelum mula melakukan
 hubungan intim
secara ganas.

Ini bertujuan untuk mengelakkan berat sebelah dalam hubungan seks atau berlakunya kecederaan yang tidak diingini.

Paling penting, sentiasa berkomunikasi dengan pasangan dalam membincangkan perihal hubungan seks yang harmoni dan sejahtera.


Kecederaan Tulang Belakang

Kecederaan tulang belakang selalunya melibatkan kecederaan pada kawasan saraf tunjang atau di tisu dan tulang sekitarnya. Bergantung kepada keseriusan kecederaan yang dialami, pesakit mungkin akan kehilangan fungsi di beberapa bahagian badan. Masalah tulang belakang merupakan sesuatu yang serius dan perlukan rawatan dari pakar.

Rawatan untuk kecederaan tulang belakang merangkumi pembedahan, pengambilan ubat-ubatan
dan terapi fizikal
. Pada masa hadapan, teknologi mungkin akan menjadi lebih canggih dan pakar mungkin mampu memulihkan saraf yang rosak.

Definisi

Apa itu Kecederaan Tulang Belakang?

Kecederaan tulang belakang ialah kesan daripada trauma secara terus kepada saraf atau kerosakan secara tidak terus kepada tulang dan tisu lembut serta salur darah disekeliling tunjang saraf.

Kerosakan tunjang saraf akan menyebabkan
hilang fungsi seperti deria rasa atau pergerakan
. Dala kebanyakan individu yang mengalami kecederaan tulang belakang, tunjang saraf tidak rosak secara keseluruhan dengan teruk tetapi sama ada ia lebam atau terkoyak.

Cedera tulang belakang adalah tidak sama dengan cedera pada belakang badan, yang akan memberi kesan akibat mengetil saraf atau cakera pecah. Walaupun individu bertahan patah satu atau lebih vetebra, mungkin tiada kecederaan tulang belakang didapati sekiranya tunjang saraf tidak terjejas.

Ia adalah jenis trauma fizikal yang sangat serius yang mungkin mempunyai kesan yang sangat terkesan dan berterusan pada kebanyakan aspek dalam kehidupan seharian.

Apakah kebarangkaliannya?

Kecederaan tulang belakang dalam negara maju secara sosioekonomi mempunyai kadar insiden secara tahunan sebanyak 3 per 100,000 populasi. Ia berlaku dalam kalangan lelaki lima kali lebih lazim berbanding wanita.

Ia boleh diuruskan dengan mengurangkan faktor risiko. Sila berbincang dengan doktor untuk maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom kecederaan tulang belakang?

Masalah tulang belakang boleh menyebabkan satu atau lebih tanda-tanda dan simptom berikut:

Hilang pergerakan

Hlang deria, termasuklah kebolehan untuk berasa panas, sejuk dan sentuhan

Hilang kawalan usus
 atau pundi kencing

Aktiviti refleks atau kekejangan berlebihan

Perubahan fungsi seksual, sensitiviti seksual dan kesuburan

Sakit atau berasa bisa yang amat sangat akibat kerosakan pada fiber saraf dala tunjang saraf

Sukar bernafas, batuk atau membuang lendiran daripada paru-paru anda.

Terdapat tanda dan simptom kecemasan yang memerlukan anda untuk berjumpa dengan doktor sesegera mungkin, antaranya ialah:

Sakit belakang melampau atau tekanan pada leher, kepala atau belakang.

Lemah, tidak stabil atau lumpuh pada mana-mana bahagian badan anda.

Kebas, berasa tajam-tajam (tingling) atau hilang deria pada tangan
, jari tangan, kaki dan jari kaki.

Hilang daya mengawal usus dan pundi.

Pernafasan tidak stabil selepas tercedera

Posisi pelik atau leher/ belakang terpusing.

Tambahan, lumpuh akibat kecederaan tulang belakang mungkin dirujuk sebagai:

Tetraplegia. Juga dikenali sebagai quadriplegia, ini bermakna lengan, tangan, tubuh badan, kaki dan organ pelvis keseluruhannya terjejas akibat kecederaan tulang belakang.

Paraplegia. Lumpuh ini menjejaskan kesemua atau sebahagian daripada batang tubuh, kaki dan organ pelvis anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Sesiapa yang mengalami pengalaman trauma yang memberi kesan kepada kepala atau leher perlu mencari pertolongan perubatan sesegera mungkin untuk mengesan kemungkinan ada kecederaan tulang belakang.

Sebenarnya adalah lebih selamat untuk mengandaikan bahawa mangsa trauma mengalami kecederaan tulang belakang sehingga dibuktikan selain daripada itu kerana:

Kecederaan tulang belakang serius tidak selalunya jelas dengan segera. Jika ia tidak dikenalpasti, kecederaan yang lebih teruk mungkin akan terjadi.

Kebas atau lumpuh mungkin berlaku dengan segera atau datang secara berperingkat kerana pendarahan atau bengkak berlaku di dalam atau disekeliling tunjang saraf.

Masa antara kecederaan dan rawatan boleh menjadi kritikal untuk menentukan tahap komplikasi dan jumlah kesembuhan.

Atau jika anda mengalami mana-mana tanda dan simptom yang disenaraikan di atas atau anda mempunyai apa-apa persoalan, sila berunding dengan doktor anda.

Setiap tubuh manusia bertindak dengan berbeza. Oleh itu, berbincang dengan doktor anda adalah perkara yang terbaik untuk menentukan apa yang terbaik untuk situasi anda.

Punca

Apakah Puncanya?

Masalah tulang belakang biasanya rentetan daripada
kemalangan yang tidak diingini
 atau peristiwa kejam. Perkara berikut boleh menyebabkan berlaku kerosakan pada tunjang saraf:

Serangan kejam seperti menikam atau menembak

Terjun ke dalam air yang terlampau cetek dan terhantuk pada bahagian dasar.

Trauma semasa kemalangan kereta (khususnya trauma pada bahagian muka, kepala, dan leher, belakang atau bahagian dada)

Jatuh daripada ketinggian
 yang ketara

Kecederaan kepala atau tulang belakang semasa peristiwa sukan

Kemalangan elektrik

Bahagian tengah batang badan terpusing teruk

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya?

Beberapa risiko mungkin meningkatkan kadar yang menyebabkan masalah tulang belakang, antaranya ialah:

Tidak memakai tali pinggang semasa menaiki kereta

Tidak memakai
alatan pelindung dengan baik semasa bermain sukan
.

Terjun ke dalam air sebelum anda memeriksa dan memastikan kedalaman tempat tersebut serta kewujudan batu didasarnya.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit didiagnosis?

Dalam bilik kecemasan, doktor mampu untuk mengesan cedera pada tulang belakang dengan pemeriksaan secara teliti, menguji fungsi deria dan pergerakan serta bertanya beberapa soalan tentang kemalangan tersebut.

Tetapi jika individu yang
tercedera mengadu sakit leher
, tidak sedar sepenuhnya atau mempunyai tanda lemah atau kecederaan saraf yang jelas, ujian kecemasan diagnostik mungkin diperlukan.

Ujian ini termasuklah:

Imbasan CT (Computerized tomography)

X-rays

Imbasan MRI (Magnetic resonance imaging)

Bagaimana pesakit dirawat?

Malangnya, tiada cara untuk memulihkan kembali kerosakan tunjang saraf. Tetapi kajian diteruskan pada rawatan terbaru, termasuklah prostheses dan ubat yang menggalakkan pertumbuhan sel saraf atau memperbaiki fungsi saraf yang masih baik selepas kecederaan tersebut.

Sementara itu, fokus rawatan kecederaan tulang belakang ialah menghalang berlaku kecederaan lanjut dan memberi kekuatan kepada pesakit untuk kembali menjalani kehidupan yang aktif dan produktif.

Dalam situasi kecemasan, anda mesti mengikuti prosedur di bawah:

Hubungi jabatan kecemasan

Jangan gerakkan atau mengganggu individu tersebut

Menggalakkan individu tersebut untuk terus bertahan semampu mungkin

L
akukan CPR

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Kecederaan Tulang Belakang?

Kerana kecederaan tulang belakang biasanya berlaku disebabkan peristiwa yang tidak diingini, adalah paling baik untuk mengurangkan risiko anda. Beberapa cara untuk mengurangkan risiko ialah:

Sentiasa memakai tali pinggang semasa di dalam kereta

Pakai alatan pelindung yang baik semasa bermain sukan

Jangan terjun ke dalam air kecuali anda sudah memeriksa dahulu kedalaman dan kewujudan batu di dasarnya.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Cabaran Si Mata Empat, Ini Cara Nak Elak Cermin Mata Berkabus Apabila Pakai Pelitup Muka!

Ramai orang memakai cermin mata, tidak kiralah untuk bergaya ataupun disebabkan keperluan- ini terpulang kepada diri masing-masing.

Walau apa pun alasannya, setiap individu akan memilih cermin mata yang selesa dan bersesuaian mengikut bentuk muka.

Tetapi, semuanya mulai berubah apabila pandemik Covid-19 terjadi!

Masalah yang dihadapi oleh
pemakai kaca mata
 sekarang ialah isu lensa berkabus yang berkait rapat dengan pemakaian penutup muka.

Apakah jalan penyelesaian terbaik yang boleh dilakukan? Ikuti artikel ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut ya!

Bagaimana penutup muka membuatkan cermin mata berkabus?

Penjelasan sains yang ringkas di sebalik kejadian ini ialah, apabila udara hangat menyentuh permukaan yang sejuk, kondensasi akan terbentuk.

Sebagai contoh paling senang untuk difahami, kaca mata anda akan menjadi berkabus saat keluar dari tempat atau kereta yang sejuk, lebih-lebih lagi dengan
kehadiran air conditioner.

Perkara yang sama berlaku dengan pemakaian penutup muka. Apabila nafas hangat anda keluar dari bahagian atas topeng, ia akan menyentuh lensa cermin mata dan menyebabkannya berkabus.

Apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku? Berikut adalah beberapa idea berguna yang boleh diamalkan!

Berita baiknya adalah masalah ini bukanlah perkara yang baharu, dan doktor serta golongan profesional telah menemui beberapa cara untuk mencegah kaca mata berkabus.

#1 Pastikan pelitup muka bersesuaian dengan anda

Banyak
pelitup muka perubatan
 mempunyai jalur logam yang dapat dibengkok yang membolehkan pemakai membentuknya mengikut kesesuaian hidung dan pipi mereka.

Tambahan itu, harus dipastikan pelitup muka tersebut benar-benar sesuai dengan bentuk hidung anda.

Ini kerana penutup muka yang kemas akan mampu menutup tulang hidung dan mengelakkan wap udara hangat keluar ke arah kaca mata anda.

Selain itu, anda juga harus menyesuaikan saiz tali gelung telinga penutup muka.

Ini kerana apabila anda memakainya dengan betul dan selesa, anda akan mampu untuk bernafas melaluinya dan wap tidak akan bergerak ke bahagian atas atau sisi.

#2 Gunakan semburan atau
wipe
anti kabus di pasaran

Alatan ini dikatakan sangat berkesan untuk digunakan terhadap lensa cermin mata, walaupun harganya mungkin agak mahal.

Namun begitu, perlu anda ingat bahawa alatan anti kabus ini mungkin tidak dapat berfungsi dengan baik pada
lensa dengan lapisan tertentu, seperti anti silau,
 anti cap jari, atau anti kotor.

Semburan serta pengelap bersifat anti kabus ini sangat efektif dalam menyelesaikan dilema pengguna kaca mata yang memakai pelitup muka.

#3 Hanya gunakan sabun dan air

Taktik seterusnya sering digunakan oleh para doktor dan golongan profesional selama ini.

Yang anda perlukan untuk menyelesaikan masalah spek berkabus ini hanyalah dengan menggunakan air sabun dan kain yang lembut!

Untuk menggunakan teknik ini, anda hanya perlu mencuci lensa cermin mata dengan air sabun dan membuang lebihan cecair.

Anda boleh membiarkan lensa kering secara sendiri atau mengelapnya dengan kain lembut sebelum memakai cermin mata anda semula.

Mengapakah kaedah ini berfungsi? Ini kerana sabun akan meninggalkan lapisan nipis yang bertindak sebagai penghalang kabus.

Justeru, pastikan anda mencuba taktik ini ya!

Baca juga:

Seronoknya Dapat Pakai Spek Baru, Tapi Kenapa Boleh Rasa Pening Bila Bertukar Cermin Mata Ini?

Tak Nak Mata Rabun Sebab Banyak Lihat Skrin? Ikut Peraturan 20-20-20 Jaga Deria Penglihatan!

Sakit Mata Boleh Berjangkit? Ini Sebab Mengapa Tak Boleh Pandang Orang Yang Ada Keradangan Mata!

#4 Gunakan cermin mata anda untuk menutup bahagian atas pelitup muka

Dengan menarik penutup muka tinggi sedikit menghampiri mata, anda boleh menggunakan cermin mata untuk menutup bahagian atasnya dan membentuknya mengikut wajah.

Cara ini juga sering digunakan oleh pemakai cermin mata dan merupakan antara keadah yang paling mudah untuk diamalkan!

Selain itu, kaedah ini bagus untuk elakkan wap nafas yang hangat daripada terkeluar pada bahagian atas penutup muka.

#5 Lekatkan penutup muka menggunakan pita pelekat

Ini kaedah bagi mereka yang inginkan sesuatu yang lebih terjamin dan pelitup muka yang tidak senang untuk bergerak-gerak.

Anda boleh melekatkan penutup muka di sekitar tulang hidung dan pipi menggunakan pita pelekat sukan atau perubatan.

Pastikan anda menggunakan pelekat yang selamat untuk diletakkan pada kulit. Sekiranya anda mempunyai kulit yang sensitif, uji terlebih dahulu pita pelekat tersebut untuk memastikan ia tidak akan menyebabkan kerengsaan.

Namun, sekiranya semua kaedah di atas tidak berkesan buat anda, cuba cari jalan penyelesaian yang lain seperti menghentikan pemakaian cermin mata dan menggunakan kanta lekap.

Rumusan

Memiliki penglihatan yang berkabus bagi para pemakai cermin mata boleh menjadi sangat menjengkelkan, apatah lagi untuk sentiasa mengelap lensa kaca bagi menghilangkannya setiap kali ia berlaku, memenatkan!

Justeru, semoga tip-tip di atas dapat membantu para pembaca yang bergelut dengan masalah ini dan tidak perlu lagi tersiksa dengan lensa kaca mata yang berkabus.

Pilihlah kaedah yang paling sesuai dan selesa untuk pemakaian jangka lama kerana
pandemik ini tidak akan selesai dalam tempoh waktu yang terdekat.