Kanser Kolon

Definisi

Apa itu kanser kolon?

Kanser kolon ialan kanser usus besar (kolon), bahagian bawah sistem penghadaman anda. Kanser rektum ialah kanser beberapa inci terakhir kolon. Bersama-samanya, ia sering dirujuk sebagai kanser kolorektal.

Kebanyakan kes kanser kolon bermula daripada serumpun sel-sel yang kecil dan bukan penyebab kanser (benigna) dikenali sebagai polip adenomatous. Dari masa ke masa, sesetengah polip ini menjadi kanser kolon.

Apakah kebarangkalian kanser kolon?

Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom kanser kolon?

Simptom-simptom biasa kanser kolon adalah:

Perubahan dalam tabiat usus anda, termasuk cirit-birit atau sembelit atau perubahan konsistensi najis anda, yang berterusan lebih lama dari empat minggu.

Pendarahan rektum atau darah dalam najis anda.

Ketidakselesaan perut yang berterusan, seperti kekejangan, gas atau sakit.

Berasa bahawa usus anda tidak kosong sepenuhnya.

Berasa lemah atau keletihan.

Kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.

Ramai orang yang mengalami kanser kolon tidak mengalami simptom di peringkat awal penyakit ini. Apabila simptom muncul, ia mungkin akan berbeza-beza, bergantung pada saiz dan lokasi kanser di usus besar anda.

Mungkin terdapat beberapa simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom-simptom tersebut, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana tanda dan simptom yang disenaraikan di atas atau anda mempunyai apa-apa persoalan, sila berunding dengan doktor anda. Setiap tubuh manusia bertindak dengan berbeza. Oleh itu, berbincang dengan doktor anda adalah perkara yang terbaik untuk menentukan apa yang terbaik untuk situasi anda.

Punca

Apakah punca kanser kolon?

Dalam kebanyakan kes, punca yang menyebabkan kanser kolon adalah tidak jelas. Doktor tahu bahawa kanser kolon berlaku apabila sel-sel yang sihat di dalam usus besar menghasilkan kesilapan dalam DNA mereka.

Sel-sel yang sihat membesar dan terbahagi dengan cara yang teratur untuk memastikan tubuh badan berfungsi dengan normal. Tetapi apabila DNA sel telah rosak dan menjadi kanser, sel-sel terus terbahagi – walaupun sel baru tidak diperlukan. Apabila sel-sel terkumpul, mereka membentuk tumor.

Lama-kelamaan, sel-sel kanser boleh membesar untuk menyerang dan memusnahkan tisu biasa yang berdekatan. Dan sel-sel kanser boleh bergerak ke bahagian-bahagian lain dalam badan.

Mutasi gen yang diwarisi yang meningkatkan risiko kanser kolon

Mutasi gen yang diwarisi yang meningkatkan risiko kanser kolon dapat diturunkan melalui keluarga, tetapi gen yang diwarisi ini dikaitkan dengan hanya sedikit peratusan kanser usus besar. Mutasi gen yang diwarisi tidak membuat kanser tidak dapat dielakkan, tetapi ia boleh meningkatkan risiko kanser secara signifikan.

Bentuk-bentuk sindrom kanser kolon yang paling biasa adalah:

Hereditary Nonpolyposis Colorectal Cancer
HNPCC). HNPCC, yang juga dipanggil sindrom Lynch, meningkatkan risiko kanser kolon dan kanser lain. Mereka yang mempunyai HNPCC cenderung untuk mendapat kanser kolon sebelum umur 50 tahun.

Familial Adenomatous Polyposis
(FAP). FAP adalah penyakit yang jarang yang menyebabkan anda mengembangkan beribu-ribu polip dalam lapisan kolon dan rektum anda. Orang yang mempunyai FAP yang tidak dirawat mempunyai risiko yang sangat tinggi untuk mendapat kanser kolon sebelum umur 40 tahun.

FAP, HNPCC dan lain-lain, lebih jarang dijangkiti sindrom kanser kolon yang diwarisi yang boleh dikesan melalui ujian genetik. Sekiranya anda bimbang tentang sejarah kanser kolon keluarga anda, beritahu doktor anda sama ada sejarah keluarga anda mencadangkan anda mempunyai risiko terhadap keadaan ini.

Kaitan antara diet dan peningkatan risiko kanser kolon

Kajian kumpulan besar manusia telah menunjukkan kaitan antara diet Barat yang biasa dan peningkatan risiko kanser kolon. Makanan Barat yang biasa adalah tinggi lemak dan rendah serat.

Apabila orang berpindah dari kawasan di mana diet biasa yang rendah lemak dan tinggi serat ke kawasan di mana diet Barat yang biasa risiko kanser kolon yang paling biasa dan pada orang ini dan meningkat dengan ketara. Ia tidak jelas mengapa ini berlaku, tetapi para penyelidik sedang mengkaji sama ada diet tinggi lemak, rendah serat boleh mempengaruhi mikroba yang hidup di kolon atau menyebabkan keradangan asas yang boleh menyumbang kepada risiko kanser. Ini adalah bidang penyelidikan aktif dan kajan masih sedang berlangsung.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada kanser kolon?

Banyak faktor-faktor yang menyebabkan risiko kanser kolon seperti:

Umur yang lebih tua. Kebanyakan orang yang didiagnosis dengan kanser kolon berusia lebih dari 50 tahun. Kanser kolon boleh berlaku pada orang yang lebih muda, tetapi ia amat jarang berlaku.

Bangsa Afrika-Amerika. Orang Afrika-Amerika mempunyai risiko kanser kolon lebih besar daripada orang yang berbangsa lain.

Sejarah peribadi kanser kolorektal atau polip. Jika anda sudah mempunyai kanser kolon atau polip adenomatous, anda mempunyai risiko kanser kolon yang lebih besar pada masa akan datang.

Keadaan keradangan usus. Penyakit radang kronik kolon, seperti kolitis ulseratif dan penyakit Crohn, boleh meningkatkan risiko kanser kolon.

Sindrom yang diwarisi yang meningkatkan risiko kanser kolon. Sindrom genetik yang diturunkan oleh generasi keluarga boleh meningkatkan risiko kanser kolon. Sindrom ini termasuk familial adenomatous polypsis dan hereditary nonpolyposis colorectal cancer, yang juga dikenali sebagai sindrom Lynch.

Sejarah keluarga kanser kolon. Anda lebih cenderung untuk mengembangkan kanser kolon jika anda mempunyai ibu atau bapa, adik beradik atau anak dengan penyakit ini. Jika lebih daripada satu ahli keluarga mempunyai kanser kolon atau kanser rektum, risiko anda adalah lebih besar.

Diet yang rendah serat dan tinggi lemak. Kanser kolon dan kanser rektum boleh dikaitkan dengan diet rendah serat dan tinggi lemak dan kalori. Penyelidikan di kawasan ini mempunyai hasil yang bercampur-campur. Sesetengah kajian telah menemui peningkatan risiko kanser kolon pada orang yang memakan makanan yang tinggi dalam daging merah dan daging yang diproses.

Gaya hidup yang tidak aktif. Jika anda tidak aktif, anda lebih cenderung untuk mendapat kanser kolon. Melakukan aktiviti fizikal secara berkala boleh mengurangkan risiko kanser kolon.

Orang yang mempunyai diabetes dan rintangan insulin mungkin mempunyai tinggi risiko untuk mendapat kanser kolon.

Orang yang gemuk mempunyai tinggi risiko kanser kolon dan peningkatan risiko kematian daripada kanser kolon apabila dibandingkan dengan orang yang dianggap mempunyai berat badan normal.

Orang yang merokok mungkin mempunyai risiko kanser kolon.

Penggunaan alkohol yang berlebihan boleh meningkatkan risiko kanser kolon.

Terapi radiasi untuk kanser. Terapi radiasi yang dihalakan ke perut untuk merawat kanser terdahulu boleh meningkatkan risiko kanser kolon.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit kanser kolon didiagnosis?

Untuk mendiagnosis kanser kolon, doktor akan meminta pemeriksaan fizikal lengkap berserta sejarah perubatan peribadi dan keluarga. Diagnosis biasanya dibuat setelah doktor menjalankan kolonoskopi atau X-ray enema barium.

Kolonoskopi adalah satu prosedur di mana tiub yang panjang dan fleksibel dengan kamera pada satu hujung dimasukkan ke dalam rektum untuk memeriksa bahagian dalam kolon. Sekiranya polip dijumpai di kolon, ia akan dibuang dan dihantar kepada ahli patologi untuk biopsi – pemeriksaan di bawah mikroskop yang digunakan untuk mengesan sel kanser atau sel kanser pramatang.

Enema barium bermula dengan pesakit tidak makan atau minum beberapa jam sebelum prosedur. Larutan cecair yang mengandungi unsur barium kemudian disuntik ke dalam kolon melalui rektum. Selepas barium menggarisi usus besar, X-ray dari kolon dan rektum diambil. Barium akan kelihatan putih pada X-ray dan tumor dan polip akan muncul sebagai garis besar gelap.

Jika diagnosis kanser kolon dibuat selepas biopsi, doktor akan sering mengarahkan X-ray dada, ultrasound, atau CT scan paru-paru, hati, dan abdomen untuk melihat sejauh mana kanser telah merebak. Doktor kebiasaannya tidak mengambil ujian darah untuk CEA (antigen carcinoembryonic) – bahan yang dihasilkan oleh beberapa sel kanser.

Bagaimana pesakit kanser kolon dirawat?

Rawatan kanser bergantung kepada jenis kanser, tahap kanser (seberapa banyak ia telah tersebar), umur, status kesihatan, dan ciri-ciri peribadi tambahan. Tiada rawatan yang tertentu untuk kanser, tetapi pilihan yang paling biasa untuk kanser kolon adalah pembedahan, kemoterapi, dan terapi radiasi.

Rawatan yang diusahakan untuk menghilangkan kanser dan / atau melegakan simptom yang menyakitkan yang menyebabkan kanser
.

Pembedahan

Pembedahan untuk mengeluarkan sebahagian atau seluruh kolon dipanggil kolektomi. Semasa kolektomi, seorang pakar bedah akan mengeluarkan bahagian kolon yang mengandungi kanser serta kawasan pinggiran yang hampir dengan kanser.

Kelenjar limfa yang berdekatan juga biasanya dikeluarkan. Bergantung pada tahap kolektomi, bahagian kolon yang sihat akan sama ada dicantumkan semula ke rektum atau dicantumkan pada pembukaan di dinding abdomen yang disebut stoma. Pilihan kedua ini dipanggil kolostomi, dan sisa akan keluar dari tubuh melalui stoma ke dalam beg kolostomi, bukannya keluar melalui rektum.

Sebagai tambahan kepada pembedahan invasif seperti kolektomi, doktor boleh mengeluarkan beberapa kanser yang kecil dan tempatan menggunakan endoskopi.

Pembedahan laparoskopi (menggunakan beberapa guntingan kecil di abdomen) juga boleh menjadi pilihan untuk mengeluarkan polip yang lebih besar.

Pembedahan paliatif juga boleh digunakan untuk melegakan simptom-simptom untuk kanser yang lebih teruk atau tidak boleh dirawat. Pembedahan jenis ini akan cuba melegakan kolon yang tersumbat atau menghalang keadaan lain untuk melegakan kesakitan, pendarahan, dan simptom-simptom yang lain.

Kemoterapi

Kemoterapi menggunakan bahan kimia yang mengganggu proses pembahagian sel – merosakkan protein atau DNA – supaya sel-sel kanser akan rosak dan mati. Rawatan ini mensasarkan mana-mana sel-sel yang terbahagi dengan cepat (tidak semestinya hanya sel-sel kanser), tetapi sel-sel normal biasanya dapat pulih daripada apa-apa kerosakan akibat kimia, sementara sel-sel kanser tidak dapat.

Kemoterapi biasanya digunakan untuk merawat kanser yang telah tersebar atau merebak kerana ubat-ubatan itu bergerak ke seluruh tubuh. Rawatan berlaku dalam kitaran supaya tubuh badan mempunyai masa untuk menyembuhkan antara dos. Walau bagaimanapun, masih terdapat kesan sampingan biasa seperti kehilangan rambut, loya, keletihan, dan muntah. Gabungan terapi sering merangkumi pelbagai jenis kemoterapi atau kemoterapi yang digabungkan dengan pilihan rawatan lain.

Satu kajian berskala besar menunjukkan bahawa aspirin  dengan dos harian rendah meningkatkan kelangsungan hidup pesakit dengan kanser gastro-usus tertentu, seperti kanser kolon. Walaupun mekanisma itu tidak difahami dengan baik dan peranan aspirin dalam pencegahannya masih belum dikaji dengan baik, maklumat ini memberikan pilihan rawatan tambahan yang bermungkinan.

Radiasi

Rawatan radiasi, juga dikenali sebagai radioterapi, memusnahkan kanser dengan menumpukan sinar bertenaga tinggi pada sel-sel kanser. Ini menyebabkan kerosakan kepada molekul yang membentuk sel kanser dan menyebabkan mereka mati.

Radioterapi menggunakan sinar gamma dengan kekuatan tenaga tinggi yang dipancarkan dari logam seperti radium atau X-ray dengan kekuatan tenaga tinggi. Radioterapi boleh digunakan sebagai rawatan mandiri untuk mengecutkan tumor atau memusnahkan sel-sel kanser; ia juga digunakan dalam kombinasi bersama rawatan kanser yang lain.

Rawatan radiasi tidak selalunya digunakan untuk kanser kolon peringkat awal, tetapi mungkin digunakan jika kanser rektum peringkat awal telah menembusi dinding rektum atau mengembara ke kelenjar limfa yang berdekatan.

Kesan sampingan terapi radiasi mungkin termasuk perubahan kulit yang ringan menyerupai selaran matahari atau kesan berjemur, mual, muntah, cirit-birit, dan keletihan. Pesakit juga cenderung kehilangan selera mereka dan mempunyai masalah untuk mengekalkan berat badan, tetapi kebanyakan kesan sampingan reda selama beberapa minggu selepas rawatan selesai.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani kanser kolon?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan yang berikut mungkin membantu anda menangani kanser kolon:

Tahu apa yang perlu untuk dijangkakan. Ketahui lebih lanjut mengenai kanser anda untuk berasa selesa semasa membuat keputusan untuk rawatan.

Tanya doktor anda untuk memberitahu anda jenis dan peringkat kanser anda, serta pilihan rawatan anda dan kesan sampingannya. Semakin banyak yang anda tahu, semakin anda akan menjadi lebih yakin ketika membuat keputusan tentang penjagaan diri anda. Cari maklumat di perpustakaan tempatan anda dan di laman web yang boleh dipercayai.

Pastikan anda rapat dengan rakan dan keluarga. Menjaga hubungan rapat anda dengan lebih erat akan membantu anda menangani kanser anda. Kawan dan keluarga boleh memberikan sokongan praktikal yang anda perlukan, seperti membantu menjaga rumah anda jika anda berada di hospital. Mereka boleh bertindak sebagai sokongan emosi apabila anda merasa sedih kerana kanser.

Cari seseorang untuk bercakap dengannya. Cari pendengar yang baik yang bersedia mendengar anda bercakap tentang harapan dan ketakutan anda. Ia mungkin rakan atau ahli keluarga. Kebimbangan dan pemahaman kaunselor, pekerja sosial perubatan, ahli agamawan atau kumpulan sokongan kanser juga boleh membantu.

Tanya doktor anda mengenai kumpulan sokongan di kawasan anda. Atau periksa buku telefon, perpustakaan atau organisasi kanser, seperti Institut Kanser Kebangsaan atau Persatuan Kanser Amerika.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Jaga-Jaga, Ini 7 Perkara Kecil Yang Boleh Menyebabkan Hati Anda Rosak!

Hati kita mempunyai pelbagai fungsi. Selain mengawal kadar bahan kimia di dalam darah, hati juga merembeskan sejenis cecair yang dikenali sebagai hempedu. Namun, bagaimana keadaannya jika hati rosak?

Untuk pengetahuan anda, organ hati dikatakan rosak apabila ia tidak lagi dapat melakukan fungsinya dengan baik.

Tidak seperti jantung, paru-paru dan buah pinggang, organ hati kurang mendapat perhatian kita. Walau bagaimanapun, hati merupakan salah satu organ yang amat penting
di dalam sistem pencernaan manusia.

Oleh sebab itu, kita haruslah menjaga hati agar tidak rosak. Jika tidak, bahan-bahan toksik di dalam darah tidak dapat dikeluarkan daripada badan. Bukan itu sahaja, kerosakan pada organ hati juga akan mempengaruhi banyak lagi fungsi badan yang lain.

Punca sebenar hati rosak

Langkah terbaik untuk mengelakkan hati rosak adalah dengan mencegahnya. Walau bagaimanapun, ia tidaklah semudah yang disangka.

Namun, jika anda kekal disiplin, tidak mustahil hati anda dapat berfungsi dengan baik hingga ke hujung nyawa.

Tetapi, apakah punca sebenar kerosakan hati? Mari, ikuti penjelasan kami di bawah untuk tahu dengan lebih lanjut!

1.
Banyak makan gula punca hati rosak

Tidak memeranjatkan, di samping menjadi punca pelbagai penyakit,
 gula juga merupakan dalang sebenar penyakit hati.

Jika anda obes atau mempunyai berat badan berlebihan, anda berisiko untuk menghidap
penyakit hati berlemak bukan alkohol
 (
non-alcoholic fatty liver disease
 – NAFLD), sejenis penyakit yang mempunyai bilangan pesakit yang kian meningkat setiap hati.

Penurunan berat badan merupakan kunci utama untuk mengurangkan lemak yang terkumpul pada kawasan hati.

2. Hati rosak disebabkan ubat-ubatan

Hati-hati,
ubat tahan sakit
 seperti
paracetamol
 dan juga ubat kolesterol boleh merosakkan hati jika diambil secara keterlaluan. Ikut arahan doktor dan makan ubat mengikut jadual.

Selain itu, pastikan anda baca arahan terlebih dahulu sebelum makan sebarang ubat-ubatan yang anda beli secara
over-the-counter
.

 Hati boleh rosak jika kita sering mengambil ubat tertentu dengan cara yang berlebihan atau tidak betul.

Elakkan amalan mencampurkan ubat atau mengambilnya dengan alkohol. Lebih selamat jika anda boleh berbincang dengan doktor sebelum mengambil apa-apa jenis ubat-ubatan.

3. Berat badan berlebihan menyebabkan hati rosak

Jika kita makan terlalu banyak gula, sudah tentulah
berat badan akan bertambah!

Mereka yang mempunyai berat badan berlebihan berisiko untuk menghidap NAFLD dan mengalami bengkak pada kawasan hati. Lama-kelamaan, kawasan yang terluka ini akan
mengalami sirosis hati.

Apabila sirosis hati menjadi semakin teruk, lebih banyak tisu parut akan terbentuk pada kawasan hati. Perkara ini akan membataskan fungsi hati dan boleh membawa maut.

4. Terlalu banyak mengambil minuman beralkohol

Pengambilan
terlalu banyak minuman beralkohol
 merupakan salah satu punca utama hati rosak. Jika anda mempunyai masalah hati, doktor mungkin akan mencadangkan agar anda mengurangkan pengambilan minuman beralkohol atau terus berhenti.

5. Elakkan perkongsian jarum

Suntikan yang tidak selamat merupakan salah satu
punca Hepatitis B dan C.
 Kedua-dua jenis penyakit ini menyerang organ hati dan mempunyai simptom yang hampir sama.

Walau bagaimanapun, suntikan yang tidak selamat amat jarang berlaku di hospital.

Namun, anda masih perlu berhati-hati jika mendapatkan
tattoo
 ataupun menindik bahagian badan. Lebih selamat jika anda bertanya terlebih dahulu mengenai keselamatan prosedur mereka.

6. Hati boleh rosak jika terlalu banyak ambil vitamin A

Vitamin A sememangnya baik untuk kesihatan
 terutamanya kesihatan mata, tulang dan juga sistem imun badan. Namun, terlalu banyak vitamin A juga tidak ada gunanya!

Untuk pengetahuan anda, vitamin A boleh menjadi toksik jika ia diambil terlalu banyak. Oleh sebab itu, jangan sesekali ambil lebih daripada 10,000 IU vitamin A sehari.

7. Banyak mengambil lemak trans

Lemak trans merupakan sejenis
lemak buatan manusia
 yang terdapat di dalam makanan segera. Diet yang tinggi lemak trans bukan sahaja menyebabkan berat badan anda bertambah, ia juga akan meningkatkan risiko sirosis hati.

Jika anda sayangkan hati anda, elakkan pengambilan lemak trans yang berleluasa. Pantau berat badan masing-masing dan elakkan mengambil makanan segera dengan terlalu kerap.

Kesimpulan

Individu yang paling berisiko untuk mengalami masalah hati rosak ialah mereka yang mempunyai jangkitan Hepatitis B atau C yang kronik, mengambil minuman beralkohol secara berlebihan dan juga mempunyai penyakit yang dapat meningkatkan risiko kegagalan hati.

Oleh sebab itu, penting untuk kita
mengambil vaksinasi terhadap Hepatitis B.

Disebabkan faktor seperti pengambilan gula, lemak trans dan berat badan berlebihan juga memainkan peranan yang penting.

Jadi, pastikan anda berusaha untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan gaya hidup yang aktif.

Ikut arahan apabila mengambil ubat-ubatan seperti
ubat tahan sakit
 dan sebagainya. Elakkan mengambil ubat bersama minuman beralkohol.

Oleh sebab itu, lakukan pemeriksaan fizikal sekurang-kurangnya setahun sekali. Dalam masa yang sama, lakukan ujian saringan untuk kolesterol, tekanan darah tinggi dan juga diabetes.


CANGGIH! Kini Telah Wujud Pil Mengandungi Ubat Yang Boleh Dikawal Dengan Telefon?

Penyelidik di Massachusetts Institute of Technology (MIT), Draper, dan Bringham and Women’s Hospital mencipta sebuah pil mengandungi ubat yang boleh ditelan dan dikawal menggunakan
teknologi Bluetooth tanpa wayar
.

Pil tersebut juga boleh mengesan keadaan sekitar dan boleh berada di dalam perut selama sekurang-kurangnya sebulan.

Dengan
menggunakan telefon pintar
, fungsi pil tersebut boleh dikawal mengikut maklumat yang diperoleh dari alat pengesan padanya.

Pil ini dihasilkan menggunakan teknologi cetakan 3D.

Ia boleh digunakan untuk melepaskan ubat-ubatan bagi merawat pelbagai penyakit, terutamanya yang memerlukan rawatan dalam tempoh lama.

Ia turut boleh mengesan jangkitan, alahan, atau keadaan lain dan melepaskan ubat sebagai respon.

Ia juga boleh dihubungkan dengan alat perubatan lain (sama ada dipakai atau diimplan) untuk memberikan maklumat kepada pesakit atau doktor
melalui telefon pintar
.

Pil ini telah dicipta dengan pelbagai reka bentuk.

Pada tahun 2016, kumpulan penyelidik yang sama mencipta pil berbentuk bintang 6 bucu yang dilipat di dalam  kapsul dengan permukaan licin.

Selepas ditelan, kapsul tersebut larut dan melepaskan pil di dalamnya.

Reka bentuk terbaru ialah berbentuk Y yang juga dilipat di dalam kapsul sebelum dilepaskan di dalam perut.

Reka bentuk terbaru. Imej ihsan MIT News

Salah satu dari lengan pil ini mengandungi 4 ruang kecil yang boleh diisi dengan ubat-ubatan berbeza.

Ubat-ubatan ini boleh dibungkus di dalam polimer untuk membolehkan ia dilepaskan secara beransur-ansur dalam tempoh beberapa hari.

Pengkaji juga mendakwa bahawa ruang tersebut boleh dibuka dengan kawalan
teknologi Bluetooth tanpa wayar
.

Teknologi ubat pil yang terkini

Dengan bantuan alat pengesan pada pil tersebut yang dihubungkan dengan telefon pintar doktor, sebarang perubahan keadaan pesakit dapat dikesan awal dan doktor boleh terus mengubah suai dos ubat.

Teknologi ini selari dengan konsep rawatan peribadi atau
personalised treatment

yang menekankan kepentingan memberikan rawatan khusus mengikut keadaan pesakit.

Setiap individu adalah berbeza dan memerlukan rawatan berbeza.

Dengan adanya teknologi seperti ini, hasil dari rawatan dapat diperbaiki.

Antara kedaan yang boleh mendapat manfaat dari teknologi ini ialah pesakit dengan sistem imun lemah seperti menjalani kemoterapi atau mengambil ubat penindas imun (
immunosuppressive drugs
).

Sistem imun yang rendah membuatkan mereka lebih tertedah kepada jangkitan.

Dengan adanya alat pengesan pada pil yang ditelan,
antibiotik boleh dilepaskan dengan lebih awal.

Begitu juga dalam kes alahan.

Canggih bukan teknologi perubatan pada zaman sekarang?


Hati-Hati Wanita Menopaus & Obes, Risiko Sakit Jantung Itu Mungkin Lebih Tinggi!

Selama bertahun-tahun, kita dimaklumkan bahawa
pertambahan berat badan atau obesiti
 akan menyumbang kepada peningkatan risiko sakit jantung. Adakah ia benar?

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Wanita, anda boleh klik
di sini
.

Kenalpasti risiko sakit jantung bagi wanita

 Hal ini sememangnya tepat dan menurut satu penyelidikan baharu, mengetahui lokasi lemak yang berada dalam tubuh kita adalah yang paling penting apabila menilai risiko sakit jantung atau lebih tepat,
penyakit arteri koronari
.

Berpandukan hasil laporan kajian terbabit, lemak di bahagian perut memberikan ramalan atau anggaran yang lebih tepat bagi penyakit arteri koronari berbanding daripada
indeks jisim badan (BMI)
.

Kajian tersebut telah menyiasat perkaitan antara jenis obesiti dan penyakit arteri obstruktif dalam kalangan
wanita semasa dan selepas menopaus
.

Untuk pengetahuan anda, hormon estrogen melindungi sistem kardiovaskular wanita sebelum berlakunya menopaus.

Walau bagaimanapun, hormon estrogen ini akan mula berkurangan apabila seseorang wanita mula memasuki
fasa menopaus dan selepas menopaus
.

Ini menjelaskan mengapa kejadian penyakit jantung kurang menyerang wanita sebelum fasa menopaus berbanding lelaki dan kadarnya kembali meningkat semasa dan selepas menopaus.

Lemak perut dan risiko sakit jantung

Kajian terbabit telah dilaksanakan terhadap wanita Korea yang berjumlah 700 orang.

Hasil kajian telah menunjukkan bahawa kewujudan penyakit jantung atau
penyakit arteri koronari
 adalah tinggi secara signifikan dalam kalangan wanita yang mempunyai
central obesity
 atau dengan kata lain, lemak yang terkumpul di bahagian tengah tubuh iaitu perut.

Apa yang mengejutkan, tidak terdapat sebarang perbezaan yang siginifikan yang dikenalpasti melalui
pengiraan BMI individu
 yang terbabit.

Ini jelas menunjukkan bahawa pengiraan obesiti secara keseluruhan bukanlah satu faktor risiko bagi penyakit arteri koronari obstruktif.

Hasil kajian ini adalah
relevan bagi wanita menopaus
 memandangkan fasa menopaus menyebabkan perubahan dalam pengedaran lemak tubuh terutamanya di bahagian perut.

Menurut Dr. Stephanie Faubion, pengarah perubatan di
The North American Menopause Society
 (NAMS), hasil kajian yang ditemukan ini adalah konsisten dengan apa yang diketahui mengenai kesan buruk
lemak di bahagian perut
.

Menurut beliau lagi, tidak kesemua jenis lemak adalah sama dan lemak perut adalah berbahaya memandangkan ia berkait rapat dengan risiko sakit jantung.

Obesiti itu faktor risiko sakit jantung

Obesiti telah menjadi antara faktor risiko bagi
penyakit arteri koronari
 memandangkan ia menyebabkan pelbagai komplikasi kepada tubuh seperti disfungsi sel endothelial, rintangan insulin, dan aterosklerosis koronari.

Ia turut menyebabkaan faktor risiko kardiovaskular yang lain seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi dan diabetes.

Apakah punca lain penyakit arteri koronari?

Untuk pengetahuan anda, penyakit arteri koronari terjadi apabila
plak kolesterol yang terdapat
 di dalam saluran darah telah menjadikan saluran darah menjadi sempit dan keras.

Kesannya? Ia akan menyebabkan aliran darah ke bahagian jantung menjadi berkurangan dan menyebabkan seseorang individu mengalami kesakitan di bahagian dada.

Sekiranya aliran darah berkurangan secara kritikal, seseorang individu tersebut akan mengalami serangan jantung.

Penyakit arteri koronari ini telah menjadi antara
penyebab kematian utama pesakit jantung
 di hospital-hospital Malaysia.

Selain obesiti, terdapat juga pelbagai
 faktor risiko masalah jantung lain
 yang memungkinkan terjadinya pengerasan dan penyempitan saluran darah seperti merokok, tekanan darah tinggi, diabetes, sejarah keluarga dan peningkatan umur.

Cara mengelakkan wanita daripada obesiti

Obesiti boleh dielakkan dengan cara pengalaman
gaya hidup yang sihat
 dan aktif secara berterusan. Berikut merupakan antara kaedah yang boleh anda ikuti:

Berhenti merokok sekiranya anda adalah seorang perokok. Begitu juga dengan alternatif rokok yang lain seperti vape dan shisha.

Amalkan pemakanan yang seimbang. Gunakan model pinggan sihat Malaysia sebagai panduan. Ambil suku sumber protein, suku sumber karbohidrat dan separuh sumber vitamin iaitu sayur-sayuran dan buah-buahan.

Kekalkan berat badan yang ideal
. Sentiasa bersenam dan terlibat dengan gaya hidup yang aktif seperti berjalan dan menaiki tangga sama ada ketika ingin ke tempat kerja atau ke rumah.

Menjalani hidup yang sihat bukanlah satu perkara yang sukar, hanya memerlukan sedikit kerajinan dan keazaman dalam melakukannya.

Adalah lebih sukar untuk anda menjalani kehidupan ketika mana anda telah mula
didiagnosis dengan pelbagai penyakit
 seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Sebelum terlambat, ubah cara hidup anda dengan mencari
tanda sakit jantung pada wanita
 dan punca yang boleh menggalakkan anda untuk mengamalkan hidup yang aktif.


Pedih Perut, Sesak Nafas, Ini Antara 6 Petanda Gastrik Anda Perlu Jaga-jaga!

Pernahkah anda terdengar atau terbaca mengenai kondisi gastrik angin sesak nafas? Persoalannya, adakah ia benar wujud?

Sering kali menjadi tanda tanya sama ada kesukaran untuk bernafas itu adalah salah satu petanda diserang gastrik atau bukan.

Untuk mengetahui jawapan sebenar kepada persoalan ini, ayuh kita semua ikuti artikel dengan lebih mendalam lagi.

Lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman
di sini
.

Apa sebenarnya yang dimaksudkan dengan gastrik?

Gastrik atau gastritis adalah merujuk kepada
 keradangan yang berlaku pada lapisan dalam perut
 ekoran penurunan tahap perlindungan.

Ia selalu berlaku apabila anda terlupa atau terlepas waktu makan dan akibatnya anda akan terasa perut tidak selesa seperti masuk angin.

Selain ‘skip’ waktu makan, terdapat beberapa lagi faktor risiko lain yang menyebabkan kondisi ini terjadi iaitu:

Jangkitan bakteria Helicobacter pylori

Tahap tekanan yang tinggi pada badan

Pengambilan ubat tahan sakit NSAIDs

Pengambilan alkohol dan nikotin berlebihan

Kesemua perbuatan ini mungkin akan menyebabkan sakit perut yang melampau disertai dengan beberapa gejala yang lain.

Persoalannya, adakah keadaan kesihatan ini juga akan sebabkan sesak nafas?

Gastrik angin sesak nafas, benarkah keadaan ini boleh terjadi?

Seperti mana yang telah kami nyatakan di atas tadi, kondisi ini sudah pasti akan menjejaskan sistem penghadaman manusia.

Ia akan menyebabkan gejala-gejala berkaitan dengan organ perut, abdomen, tekak dan kawasan berdekatan dengannya.

Bagaimana pula dengan gejala sesak nafas? Adakah
ia juga merupakan antara gejala gastritis
?

Jawapannya, ya memang benar bahawa gastrik boleh menyebabkan ia berlaku angkara tekanan darah yang meningkat.

Peningkatan tekanan ini dikaitkan dengan keradangan perut dan kegelisahan yang dialami sewaktu mengalami kondisi ini.

Dikatakan tekanan darah ini juga akan meningkatkan
 kadar degupan jantung sehingga 100 BPM
!

Disebabkan itu, usah khuatir jika mengalami sesak nafas akibat gastrik dan segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan atau ubatan.

Baca juga:

Apa gejala-gejala gastrik angin sesak nafas yang lain?

Selain gastrik sesak nafas, keadaan kesihatan ini tentu sekali akan menyebabkan gejala lain terutamanya yang melibatkan organ perut.

#1. Ketidakhadaman

Ketidakhadaman ini akan menyebabkan rasa sakit pada bahagian atas perut.

Kebiasaannya, masalah ini mungkin akan berlaku selepas anda makan atau minum.

Ia adalah disebabkan oleh asid dalam perut memecahkan lapisan pelindung dinding perut yang membawa kepada kerengsaan dan kesakitan.

Petanda gastrik #2. Pedih ulu hati

Pedih ulu hati terjadi apabila
 kandungan asid dalam perut masuk semula ke dalam saluran pemakanan
bersama dengan makanan yang dimakan.

Anda akan rasa sakit pada bahagian dada atau tekak seakan-akan seperti terbakar dan selalunya terjadi selepas anda makan dalam kuantiti yang banyak.

Apabila sering terjadi, ia mungkin tanda masalah
Gastro Esophageal Reflux Disease
(GERD), masalah pencernaan kronik yang berlaku apabila asid perut atau kandungan perut mengalir kembali ke kerongkong anda.

Petanda gastrik angin sesak nafas #3. Hilang selera makan

Masalah gastrik angin
 cenderung membuat anda hilang selera makan
 dan jika dipaksa juga, anda hanya mampu untuk memakan sedikit sahaja.

Namun itu tidak bermakna kalian tidak perlu untuk makan kerana mengambil makanan walaupun sedikit adalah penting ketika menghidap gastritis.

#4. Badan lemah dan lesu

Apabila anda
mengalami gastrik
, badan secara automatik akan sentiasa rasa lemah dan lesu.

Ini kerana anda perlu menahan rasa sakit yang menyebabkan ketidakselesaan pada perut anda.

#5. Rasa loya, mual dan muntah

Angin dalam perut itu akan membuatkan anda
loya atau mual
yang seterusnya akan membuat anda muntah-muntah.

Muntah akibat gastrik angin sesak nafas ini kebiasaannya berwarna jernih, kuning, atau kehijauan dan mungkin mengandungi darah, bergantung pada tahap gastritis yang dihadapi.

#6. Perut tegang dan kembung

Akhir sekali,
 perut kembung akan terjadi
 apabila perut mengeluarkan asid penghadaman secara berlebihan ekoran kerosakan saraf pada bahagian dalaman dinding perut.

Akibatnya, asid berlebihan ini akan melalui usus dan bertindak balas membentuk gas atau angin di dalam perut.

Ia akhirnya mengakibatkan usus dalam perut menjadi tegang dan kembung.

Selain itu, wujud juga beberapa gejala gastrik angin sesak nafas yang lain termasuklah:

Kerap sendawa

Sering kentut

Najis berwarna hitam
, dipercayai akibat gastritis yang kronik

Sekiranya anda mengalami sebarang simptom termasuklah sesak nafas yang dipercayai akibat gastritis, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan konsultasi.


Mama Papa Sekalian, Jom Ketahui Tentang Penjagaan Selepas Bersunat

Apakah penjagaan selepas bersunat yang perlu mama papa diketahui? Teruskan pembacaan untuk mengetahui jawapannya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Apa itu bersunat?

Sebelum mengetahui mengenai
cara penjagaan selepas bersunat
, jom kita fahami secara ringkas tentang bersunat ini.

Bersunat atau berkhatan, merupakan upacara yang sangat sinonim dengan Islam. Namun sebenarnya terdapat juga fahaman Yahudi dan ajaran Kristian yang menganjurkannya.

Bersunat merupakan satu proses membuang lebihan
kulit
 yang menutupi kepala
 zakar
 atau berlebihan pada hujung zakar (
preputial skin
).

Umumnya, ia membuang anggota badan yang menjadi tempat pengumpulan kotoran,
virus
 dan najis. Prosedur ini dalam bahasa Inggeris dikenali sebagai
circumcision.

Kenapa perlu bersunat?

Lazimnya, kebanyakan prosedur khatan yang dilakukan di Malaysia adalah kerana tuntutan agama atau dinamakan
ritual circumcision
, di mana prosedur ini dilakukan pada zakar yang normal.

Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa keadaan kesihatan yang mendasari menyebabkan prosedur berkhatan ini perlu dilakukan. Antaranya:

Phimosis

Di mana pembukaan kulit pada hujung terlalu sempit dan menghalang aliran
kencing
 atau paraphimosis akibat kulit hujung zakar tersekat di belakang kelenjar. Ia bertindak seperti pencerut di bahagian proximal corona.

Kelainan pada kulit

Prosedur bersunat dilakukan untuk memudahkan proses memasukkan tiub ke dalam saluran kencing bagi membolehkan individu melakukan
clean self catheterization.
 Keadaan ini seperti pundi kencing tidak dapat berfungsi dengan baik. Ia juga mendedahkan individu berkenaan untuk mendapat
jangkitan saluran kencing
.

Kulit tersepit

Berkhatan juga perlu dilakukan apabila berlaku kes yang mengakibatkan kecederaan pada kulit di hujung zakar seperti kulit zakar tersepit dengan zip.

Kelebihan bersunat?

Sebenarnya terdapat beberapa faedah yang membuktikan bahawa bersunat ini mendatangkan manfaat kepada kesihatan seseorang individu. Antara kebaikannya adalah:

Jangkitan saluran kencing (UTI)

Melakukan proses berkhatan ini mengurangkan kemungkinan risiko 10 hingga 14 kali untuk mengalami UTI yang disebabkan oleh pengumpulan virus dalam lebihan kulit sebelum ia merebak ke sistem saluran kencing.

Kanser alat kelamin

Membuang lebihan kulit ini akan dapat mengurangkan risiko kanser pada 3 hingga 4 kali. Ini kerana kebanyakan kanser berlaku pada bahagian lebihan kulit ini.

Penyakit kelamin

Selain mengurangkan risiko untuk mengalami kanser alat kelamin, bersunat juga mengurangkan risiko jangkitan tiga jenis penyakit kelamin atau
STD,
 iaitu
HIV
, sifilis dan chancroid.

Balanitis Xerotica Obliterans

(BXO)

Merupakan satu masalah berkaitan keradangan pada hujung zakar dan mengeras. Ia merupakan keadaan yang jarang berlaku dan boleh dirawat dengan
antibiotik
, tetapi ia mempunyai kecenderungan untuk berulang. Bersunat dikatakan dapat menghindari daripada berlakunya pengulangan.

Teknik bersunat

Terdapat dua peringkat usia utama untuk melakukan bersunat, iaitu semasa bayi baru lahir atau dipanggil
neonatal circumcision
dan juga semasa kanak-kanak mencecah usia sekitar 7 hingga12 tahun.

Antara pilihan kaedah bersunat yang ada seperti:

Kaedah plastibel – Kaedah sunat yang kerap dilakukan kepada bayi yang baru lahir dengan menggunakan bius setempat

Kaedah dorsal slit

Kaedah clamping

Kaedah
laser

Tip penjagaan selepas bersunat

Selepas selesai prosedur bersunat, mestilah ada cara penjagaan yang perlu dilakukan untuk memastikan luka cepat kering. Jom ketahui cara penjagaan selepas bersunat yang perlu dilakukan.

1. Buka balutan

Dalam tempoh selepas 48 jam atau dua hari selepas bersunat, tip penjagaan yang pertama adalah untuk memastikan luka balutan gauze dibuka.

Untuk dua hari pertama, anda perlu memastikan hujung lubang penis di basuh dengan bersih setiap hari selepas kencing.

Penjagaan selepas bersunat #2. Cucian luka

Selepas menanggalkan balutan gauze itu,
luka
 pada penis perlu dicuci dengan rapi. Proses ini dinamakan sebagai
wound dressing.

Anda boleh mencuci luka sunat dengan cecair
normal saline
 yang dijual di farmasi atau klinik. Cucian perlu dilakukan tiga hingga empat kali sehari. Pastikan bahagian luka sunat tersebut sentiasa kering.

3. Jangan kopek

Pastikan bahagian kuping luka tidak digosok atau disental dengan kuat. Kuping itu biasanya akan tertanggal dengan sendiri apabila ia selalu dicuci dan terkena
air
 semasa mandi.

4. Kuping melekat

Jika kuping luka melekat dan tidak tertanggal, terdapat dua langkah yang boleh dilakukan.

Pertamanya adalah dengan merendam penis anak ke dalam bekas kecil berisi cecair normal saline untuk tempoh tiga hingga lima minit dan diulang tiga ke empat kali sehari.

5. Bengkak

Selepas berkhatan adalah menjadi kebiasaan untuk penis anak menjadi sedikit bengkak.

Keadaan
bengkak
 itu juga dikenali sebagai bentan dalam kalangan kaum Melayu. Walaupun situasi ini adalah biasa untuk berlaku, tetapi terdapat beberapa simptom dan gejala yang perlu diperhatikan, seperti:

Bengkak
 terlalu besar

Kulit sekitar kawasan bengkak menjadi kemerah-merahan

Terdapat cecair likat seperti
nanah

Rasa berdenyut dan sakit

Terasa sakit ketika kencing

Kawasan luka berdarah

Demam

Jika berlaku simptom di atas, anak berkemungkinan besar mengalami jangkitan. Sila berjumpa dengan doktor dengan segera.

Baca juga:

6. Pemakanan, dalam aspek penjagaan selepas bersunat

Sebaiknya pastikan anak anda tetap diberikan makanan berkhasiat dan bernutrisi.

Ia adalah untuk memastikan luka segera sembuh. Pastikan anda memberikan
anak air kosong
yang mencukupi supaya
kekal hidrasi.

Penjagaan selepas bersunat mudah

Sebenarnya penjagaan selepas berkhatan adalah mudah jika anda mengikuti nasihat dan saranan daripada doktor. Selain itu pastikan anak
mengambil ubat
 yang diberikan doktor mengikut masa ditetapkan.

Sekiranya anda tidak pasti dengan keadaan sunat anak, bawalah mereka untuk berjumpa dengan doktor bagi mendapatkan pemeriksaan lanjut.


Hati-Hati, Ini Antara 5 Kecederaan Yang Lazim Berlaku Atas Katil Ketika Seks!

Seks sepatutnya menjadi
momen menggembirakan bersama pasangan
, bukan menyakitkan. Ternyata, malang tidak berbau kerana cedera ketika seks sebenarnya lebih kerap berlaku daripada yang kita fikirkan!

Hubungan seks adalah kunci kepada rumah tangga yang bahagia. Tanpanya,
hubungan anda boleh menjadi hambar
 dan membosankan.

Ia juga menjadi salah satu cara untuk menunjukkan rasa cinta dan ghairah kepada pasangan tercinta!

Pun begitu, aktiviti menyeronokkan ini
mampu menjadi satu ‘malapetaka’
 apabila anda cedera ketika seks dan kesannya boleh jadi sangat menyakitkan.

Mari kita kenali jenis-jenis kecederaan seks yang berpotensi untuk berlaku agar kalian dapat lebih berhati-hati saat ‘berseronok’ dengan pasangan kelak.

Baca lebih lanjut tentang Kesihatan Seksual
 di sini.

5 jenis risiko cedera ketika seks!

Menurut pakar sakit puan yang berpusat di New Jersey dan Presiden Kumpulan Kesihatan Wanita Sapphire, Dr. Donnica Moore, dengan semua henjutan dan hentakan penetrasi, tidak menghairankan jika kalian cedera ketika seks berlaku.

Apakah jenis kecederaan yang berpotensi untuk berlaku saat bersetubuh? Teruskan membaca!

#1 Luka atau koyakan faraj

Ya, luka atau koyakan pada faraj adalah menyakitkan seperti yang kita bayangkan!

Menurut Dr. Moore,
faraj yang terluka atau terkoyak
boleh menyebabkan rasa sakit, pendarahan, dan bahkan jangkitan.

Luka atau koyakan pada permukaan kulit faraj yang sensitif ini sering terjadi ketika seorang wanita melakukan persetubuhan tanpa cukup pelincir.

Hal ini menyebabkan faraj menjadi tidak elastik, dan hasil geseran penetrasi zakar menyebabkan luka terbentuk.

Walaupun menyakitkan, luka pada faraj biasanya mampu sembuh dengan cepat, kadangkala hanya dalam masa
 beberapa jam selepas melakukan hubungan seks
.

Namun, sekiranya ia bertambah melarat terutamanya sehingga menyebabkan pendarahan tanpa henti, segera temui doktor anda.

Bagi mengelak isu ini daripada berlaku,
sentiasa pastikan anda ‘basah’ ketika bersenggama
 tidak kisah sama ada secara semula jadi mahupun menggunakan pelincir
artificial.

#2 Dubur koyak/luka

Sama seperti faraj, dubur anda juga mungkin boleh terkoyak atau terluka apabila kekurangan elemen pelinciran, terutamanya semasa melakukan seks anal.

Oleh sebab dubur tidak menghasilkan pelincir semula jadi, menggunakan pelincir buatan harus menjadi suatu kewajipan apabila ingin melakukan seks anal.

Usah risau, sama seperti faraj, cedera ketika seks pada dubur boleh sembuh dengan sendiri dalam masa 1 atau 2 hari, tetapi jika
pendarahan atau kesakitan yang berlebihan
 berlaku, jumpa doktor!

Harus kalian fahami, luka atau koyakan pada dubur lebih bahaya berbanding faraj kerana kawasan tersebut berisiko mengandungi bakteria yang berbahaya.

Jika jangkitan berlaku, ia boleh menyebabkan penyakit kelamin seperti gonorea, klamidia,
bahkan HIV
!

Oleh itu, untuk kekal selamat, usahlah melakukan seks anal malah perbuatan ini turut dilarang di dalam Islam.

Baca lagi artikel berkaitan:

Seks Anal, Indah Khabar Daripada Rupa! Ini 5 Risiko Liwat Isteri- No. 3 Paling Seram!

Risiko & Kesan Buruk Jika Suka Buat Seks Anal

#3 Serangan jantung

Kecederaan berkaitan seks yang paling serius adalah SERANGAN JANTUNG! Ya benar, ia berisiko untuk berlaku!

Sekiranya anda pernah mengalami serangan jantung pada masa lalu atau masalah kardio utama yang lain, berkonsultasi dengan doktor anda mengenai cara untuk terlibat dengan aktiviti seksual secara selamat.

Dr. Moore turut menyatakan kebanyakan mangsa serangan jantung mengalaminya
 buat kali pertama saat berhubungan intim
, yang rata-ratanya terdiri daripada golongan lelaki.

Tanda-tanda yang perlu dikenal pasti termasuk
sesak dada yang mendadak atau tekanan di dada
, mual, pening, dan sesak nafas.

#4 Zakar patah (
penile fracture)

Secara teknikalnya, zakar tidak boleh patah kerana ia tidak mengandungi tulang tetapi kecederaan berlaku apabila
zakar yang tegak dibengkokkan dengan kuat
, lantas memecahkan ruangan yang dipenuhi darah di dalamnya.

Antara tanda zakar patah adalah terdengar bunyi
popping
atau
cracking
ketika ia terjadi berserta pasangan anda mungkin menangis kesakitan secara mengejut.

Sekiranya ia berlaku, Dr. Moore mencadangkan segera meletakkan bungkusan ais di atasnya, dan pergi ke hospital bagi mendapatkan rawatan kecemasan.

Jangan risau, anda masih boleh bersenggama selepas pembedahan dan kondisi zakar patah sebenarnya adalah kecederaan seks yang jarang berlaku.

Satu kajian kecil menunjukkan, ia berisiko besar untuk terjadi kepada pasangan yang gemar
melakukan posisi wanita di atas

(woman on top).

Justeru, sebagai langkah pencegahan, pastikan untuk lebih berhati-hati semasa bercinta dalam posisi ini ya!

#5 Kekejangan otot

Hubungan seks boleh dikategorikan sebagai aktiviti fizikal
, justeru cedera ketika seks seperti sakit-sakit badan dek kekejangan atau kesakitan otot sememangnya tidak mustahil untuk berlaku.

Paha dan betis adalah bahagian yang paling cenderung untuk kejang ketika melakukannya, tetapi mana-mana otot di dalam badan juga berisiko mengalami kekejangan dan menyebabkan kesakitan yang serius.

Kaedah terbaik untuk
merawat sakit dan kekejangan otot
, menurut Dr. Moore, adalah dengan berjalan-jalan, meregangkan otot, dan mengambil ubat penahan sakit.

Bagi mengelakkan cedera ketika seks ini berlaku, anda juga boleh cuba menukar posisi seks dengan kerap, lantas badan
 tidak akan kekal dalam satu posisi sama
 terlalu lama yang boleh menjadi antara punca kekejangan.


Ini 11 Petua Mudah Halau Kutu Beras, Guna Bahan Dapur, 'Confirm' Tak Muncul Balik!

Setiap kali beli beras, mesti akan ada pepijat hitam kecil yang dikenali
sebagai kutu
 atau bubuk beras. Ingin tahu bagaimana cara hilangkan kutu beras tersebut? Ayuh teruskan pembacaan anda untuk mengetahui jawapannya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya
di sini.

Apa itu kutu beras?

Nama saintifik bagi perosak ini adalah
Sitophilus oryzae
 atau dalam bahasa Yunani bermaksud
Rice Grain Lover
.

Bersaiz kecil – anggaran 2-3mm – pepijat yang sering ditemui
dalam beras
 ini juga dikenali sebagai kumbang beras. Seperti namanya, ia memang gemarkan beras.

Pepijat ini juga boleh dijumpai dalam
produk bijirin
 lain yang disimpan di rumah seperti jagung, sekoi (
millet
), gandum, oat, barli, makaroni, roti dan tepung.

Tidak berbahaya

Sebelum mengetahui cara hilangkan kutu beras, pastinya anda di antara anda ingin tahu adakah pepijat hitam ini berbahaya atau tidak, betul tak?

Umumnya, kebanyakan ahli entomologi percaya bubuk beras berasal dari benua kecil di India. Ia merebak melalui proses perdagangan bijirin – secara tidak langsung menjadi faktor pepijat ini boleh ditemui di seluruh dunia.

Bubuk beras, sama ada dalam peringkat larva atau dewasa – tidak berba
haya
kepada manusia
. Ini kerana ia tidak menggigit atau menyengat, mahupun membawa penyakit.

Bubuk beras juga tidak menyerang
haiwan peliharaan
, merosakkan perabot kayu atau strukturnya mahu pun membuat lubang pada pakaian.

Bahagian mulut pepijat ini hanya digunakan semata-mata untuk ‘menggigit’ bijirin, bukannya sebagai pertahanan diri.

Cara hilangkan kutu beras

Berikut beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan bubuk beras ini:

Bersihkan kabinet

Pertama, kosongkan se
mua kabi
net,
rak dan almari
 – tempat ia telah dilihat atau dirasakan wujud. Jangan lupa untuk bersihkan bahagian tepi dan sudut dalam kerana ia merupakan tempat persembunyian biasa bagi bubuk beras.

Asingkan dalam plastik beg

Tidak pasti dalam beras terdapat kewujudan
pepijat ini
 atau tidak? Tidak mengapa.

Apa yang boleh anda lakukan, masukkan beras dalam
beg plas
tik dan periksanya setiap minggu.

Jika terdapat bubuk beras di dalamnya, ia akan cuba keluar daripada plastik dalam masa beberapa minggu. Sekiranya tiada sebarang aktiviti langsung selepas 3 minggu, bermakna tiada bubuk beras di dalamnya.

Jemur bawah matahari, antara cara hilangkan kutu beras

Letak atau jemurkan bijirin yang diserang bubuk di bawah
cahaya matahari.

Kaedah ini dipercayai dapat menghalaunya kerana perosak ini tidak menyukai cahaya matahari dan akan mencari tempat yang gelap dan lembap.

Daun salam

Daun salam atau
bay leaves
 merupakan antara cara untuk menghilangkan bubuk beras kerana mempunyai bau kuat. Bahkan banyak serangga turut tidak menyukai bau daripada daun ini.

Letakkan beberapa helai daun salam di sudut kabinet dan letakkan juga beberapa keping ke dalam bekas berisi beras.

Tiada daun salam? Tidak mengapa. Anda juga boleh menggunakan daun
pokok sema
mbu. Ia juga efektif dalam membantu menyingkirkan pepijat ini.

Cara hilangkan kutu beras dengan bawang putih

1 labu
bawang putih
 tanpa dikupaskan kulitnya dipotong separuh pada bahagian tengah. Kemudian masukkannya ke dalam beras atau boleh sahaja diletakkan pada permukaan beras. Biarkan ia dalam tempoh sehari sebelum bubuk beras hilang secara automatik.

Lada hitam

Lada hitam
 merupakan rempah sangat bertoksik kepada bubuk beras. Anda boleh menaburkannya dalam kabinet untuk mematikan dan menghalau pepijat hitam ini.

Selain itu seperti daun salam, anda juga boleh meletakkan beberapa biji lada hitam ke dalam bekas beras untuk mencegah kehadiran perosak ini.

Bunga cengkih antara cara hilangkan kutu beras

Bunga cengkih juga merupakan idea yang bagus untuk menyingkirkan dan mengelakkan serangan bubuk beras.

Taburkan beberapa ulas
bunga cengkih
 pada rak almari dan kawasan pantri. Jangan lupa untuk memasukkannya ke dalam bekas simpanan beras anda.

Apabila anda telah mengusir bubuk beras, anda perlu memastikan ia tidak kembali. Beberapa langkah praktikal untuk mengelakkan pepijat ini termasuklah:

Sebelum anda membeli bahan runcit, periksa bungkusan jika terdapat lubang atau koyakan. Sebarang bukaan boleh membenarkan pepijat atau serangga lain memasuki bungkusan

Beli bekalan bahan mentah seperti bijirin dalam kuantiti sedikit dan habiskan dalam tempoh yang sepatutnya. Elakkan
ber’shopping’
secara berlebihan
 stok pantri anda. Memang bagus ada bekalan tambahan, tetapi membiarkan produk disimpan selama berbulan-bulan dalam persekitaran gelap meningkatkan peluang untuk kemunculan bubuk beras

Simpan bijirin dalam bekas kaca, logam atau plastik (bukan beg plastik) yang bertutup rapat

Bersihkan rak, kabinet atau almari di pantri secara berkala dengan memvakum dan kemudian lap dengan air bercampur
sabun pencuci
 (detergen) lembut

Baca juga:

Tidak perlu sejukkan

Anda pasti pernah mendengar petua untuk menghilangkan bubuk beras dengan menyimpannya di dalam
fridge
, betul tak?

Hakikatnya ia tidak berkesan kerana perosak ini tahan suhu.

Walaupun anda mungkin dapat membunuh sesetengah bubuk beras dengan membekukan, te
tapi untuk telur dan pupa bubuk beras, ia hanya akan menjadikannya tidak aktif.

Sebaik sahaja dikeluarkan daripada
peti ais
, ia akan membesar seperti biasa.

Semoga apa yang dikongsikan dapat memberikan manfaat dan membantu anda mengatasi masalah berkaitan bubuk beras ini.

Sekiranya anda mungkin mempunyai petua lain yang digunakan sebagai cara hilangkan kutu beras, ayuh kongsikan bersama kami dalam ruangan komen.


Pereputan Gigi Anak Anda: Apa yang Anda Perlu Tahu?

Pereputan gigi dalam kalangan bayi dan kanak-kanak selalunya dikaitkan dengan penggunaan botol susu mereka. Ini kerana gigi boleh mereput akibat pendedahannya kepada cecair manis yang mengandungi gula seperti (susu ibu, susu formula dan jus buah-buahan) dalam tempoh yang lama. Bakteria di dalam mulut akan bergerak balas dengan gula lalu mengeluarkan asid yang boleh merosakkan gigi. Ini akan menyebabkan gigi mereput dan keadaan ini dikenali sebagai
baby bottle tooth decay
(BBTD).

Apakah petanda dan simptom
baby bottle tooth decay
?

Berbeza dengan kaviti yang selalunya tidak dapat dilihat dengan mata kasar, kondisi ini akan menyerang bahagian hadapan gigi anak anda yang jelas kelihatan. Kebanyakan ibu bapa tidak akan perasan akan gejala ini kerana kerosakan gigi ini pada mulanya tidak akan terlihat sehinggalah lapisan enamel gigi terhakis dan memperlihatkan gigi yang sudah reput.

Sebaiknya, bawalah anak anda berjumpa dengan doktor gigi sekiranya anda perasan gigi anak anda mulai rosak atau anak anda mengadu sakit pada bahagian mulut mereka.

Apa yang perlu dilakukan?

Ada beberapa langkah yang boleh membantu mencegah pereputan gigi berlaku. Ini termasuklah mempraktikkan penjagaan gigi mulut pada awal usia anak anda lagi. Berikut merupakan apa yang boleh dilakukan untuk mengelak pereputan gigi:

Bersihkan dengan lembut menggunakan pad atau kapas yang bersih setiap kali selepas makan

Mula berus gigi anak anda tanpa menggunakan ubat gigi sejurus gigi pertamanya mulai tumbuh

Bersihkan dengan lembut bahagian gusi yang masih belum tumbuh gigi

Flos gigi anak anda selepas ia mulai tumbuh

Pastikan anak anda mendapatkan florida yang mencukupi untuk membantu menghilangkan kaviti. Jika air di kawasan anda diami tidak mempunyai florida, berhubunglah dengan doktor gigi atau doktor anda untuk mendapatkannya

Bawa anak anda berjumpa doktor gigi menjelang ulang tahun pertama kelahirannya untuk membuat pemeriksaan dan mendapatkan rawatan.

Sebenarnya, ibu bapa tidak perlu takut untuk menghentikan sesuatu tabiat buruk anak anda, Cuba halang anak anda daripada melakukan tabiat seperti menggigit botol susu semasa tidur untuk mengurangkan risiko pereputan gigi dengan:

Secara beransur-ansur, cairkan kandungan botol dengan air selama 2 hingga 3 minggu

Setelah tempoh itu tamat, isi botol tersebut dengan air putih

Sentiasa ingat bahawa penjagaan gigi anak anda semasa kecil akan memberi kesan kepada kesihatan gigi dan mulut dewasa kelak

Bagaimana menghalang pereputan gigi daripada berlaku?

Berikut merupakan beberapa tip untuk menghalang berlakunya pereputan gigi:

Jangan isi botol anak anda dengan cecair yang mengandungi kandungan gula seperti gelatin, punch atau minuman berkabonat

Cuba tidurkan anak anda dengan botol air berisi air putih sahaja bukannya jus, susu atau minuman lain

Beri anak anda yang berumur 6 hingga 12 bulan hanya susu formula di dalam botol

Alihkan botol susu setelah anak anda sudah tertidur

Elakkan anak anda untuk berjalan dengan botol susu sebagai pengganti puting palsu. Selain itu, jangan biasakan anak anda dengan puting palsu serta jangan celupkan puting palsu mereka ke dalam madu atau sebarang bentuk sirap atau gula

Ajar anak anda untuk minum menggunakan cawan sekitar berusia 6 bulan. Berhenti menggunakan botol apabila mereka sudah mencecah usia 12 hingga 14 bulan

Hadkan jus kepada 6 auns sahaja pada setiap sajian

Tip penjagaan gigi anak anda:

Setiap kali selepas makan, lapkan gigi dan gusi anak anda dengan menggunakan pad atau kapas yang bersih untuk menanggalkan plak

Mula berus gigi anak anda sejurus gigi mulai tumbuh. Jadikan ia sebagai rutin bersama sebelum anda tidur. Jika anak anda sudah mula meningkat usia, gunakan pad atau kapas lembut berserta ubat gigi yang tidak mempunyai florida dan sapukannya perlahan-lahan pada gigi mereka. Anda boleh mula menggunakan ubat gigi dengan florida apabila anak anda sudah pandai untuk meludahkannya semula selepas memberus gigi. Pastikan anak anda menggunakan berus gigi yang lembut dan kecil selain amaun ubat gigi yang sedikit sahaja

Mula flos gigi anak anda apabila semua gigi susu sudah tumbuh (biasanya sekitar berusia 2 ½)

Jika anak anda berusia 6 bulan atau lebih, anda boleh mula gunakan sumber air atau suplemen yang mempunyai florida

Periksa gigi anak anda dengan kerap dan bawa mereka berjumpa doktor apabila kesemua gigi susu anak anda sudah tumbuh pada usia 2 hingga 3 tahun

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Cara Rawat Jerawat Merah Dalam Masa Semalaman, Boleh Buat Di Rumah!

Jerawat selalunya mengambil masa untuk berkembang dan sembuh serta selalu muncul dengan kesakitan dan kemerahan yang tidak dapat dielakkan.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa helah yang mungkin boleh membantu anda mengurangkan jerawat merah dan sakit ini di rumah anda sendiri.

Sekiranya anda memerlukan tip yang cepat berkesan
, cubalah:

Uncang teh

Teh adalah sumber yang kaya dengan antibakteria dan antioksidan.
Ia mengandungi tanin yang terkenal meredakan keradangan
.

Untuk merawat kemerahan jerawat, rendam uncang teh dalam air suam untuk seketika, kemudian angkat dan peras air keluar.

Biarkan uncang teh yang lembap tersebut menyejuk dahulu sebelum meletakkannya pada jerawat anda.

Lidah buaya

Seperti juga tumbuhan yang lain,
lidah buaya juga mempunyai sifat antiradang dan antibakteria
.

Ia bukan sahaja meredakan kemerahan dan bengkak tetapi juga mempercepatkan proses penyembuhan.

Daun lidah buaya ini adalah lebih elok digunakan sewaktu ia sedang segar.

Rawat jerawat merah dengan ais

Kiub ais juga membantu meredakan keradangan dengan mengurangkan aliran darah ke kawasan yang terjejas.

Bungkus kiub ais kecil dalam sehelai kain bersih dan perlahan-lahan letakkannya pada jerawat anda.

Elakkan
 menekan, atau anda akan menghancurkan jerawat anda
, menyebabkan lebih kerengsaan.

Witch Hazel

Witch Hazel
 dikenali dengan ciri anti-radang dan anti-bakterinya.

Sapukan ekstrak
witch hazel
pada jerawat anda untuk mengurangkan kemerahan dan bengkak dengan berkesan.

Toner
Witch Hazel
 disyorkan untuk mereka yang mengalami jerawat.

Rawat jerawat merah dengan aspirin

Aspirin mengandungi asid salisilik, bahan yang digunakan dalam banyak produk rawatan jerawat kerana keupayaannya untuk melegakan keradangan.

Apa yang perlu anda lakukan ialah
hancurkan pil aspirin menjadi serbuk
, kemudian tambah sedikit air untuk membentuk pes.

Sapukan pada bahagian yang terjejas sebelum tidur. Anda akan bangun dengan kesan kering tanpa kemerahan yang ketara.

Ubat gigi

Jika perkara di atas tidak boleh didapati di rumah anda, gunakan ubat gigi.

Kebanyakan ubat gigi mengandungi baking soda, triclosan, dan hidrogen peroksida, yang semuanya boleh mengeringkan jerawat.

Ubat gigi krim adalah lebih baik berbanding jenis gel
.

Walau bagaimanapun, kerana sesetengah ubat gigi mungkin terlalu kuat untuk kulit sensitif, anda perlu berhati-hati apabila menggunakannya.


Pasangan Suka Lakukan 'Silent Treatment' Jika Bergaduh? Ini Namanya Toksik DERA EMOSI

Dalam sesebuah hubungan percintaan, pergaduhan atau berselisih faham antara pasangan adalah perkara biasa yang tidak dapat dielakkan.

Tetapi, pernahkah kalian memberikan
silent treatment
 kepada pasangan? Jika ya, ini satu kerisauan!

Memberikan
silent treatment
 mungkin kelihatan seperti cara mudah untuk keluar daripada perbualan yang mengganggu anda, tapi
tabiat ini boleh menjadi toksik.

Apa yang tidak diketahui oleh kebanyakan individu ialah,
silent treatment
 sebenarnya adalah satu bentuk manipulasi yang halus!

Kedengarannya mungkin agak melampau tetapi izinkan penulis menerangkannya dahulu, okey?

Silent treatment,
suatu taktik yang sering digunakan untuk menghukum dan mendapatkan kembali kawalan ke atas seseorang atau pasangan.

Anda mungkin rasa senang melihat pasangan cemas atau lemah, namun ia hanya akan menyukarkan kalian untuk mencari jalan penyelesaian terbaik.

Bukan itu saja, ia juga mampu menjadi satu bentuk penderaan emosi! Ingin tahu dengan lebih lanjut? Jom baca!

S
ilent treatment,
mengapa orang gunakannya?

Kebanyakan individu menggunakan taktik ini atas beberapa sebab, termasuklah:

Cubaan untuk mengelak: Dalam beberapa kes, orang mendiamkan diri dalam perbualan kerana mereka tidak tahu apa yang hendak dikatakan atau
ingin mengelakkan konflik

Komunikasi: Seseorang mungkin menggunakan
silent treatment
apabila tidak mengetahui cara terbaik untuk meluahkan perasaan mereka tetapi pada masa sama, inginkan pasangannya sedar bahawa mereka sedang disakiti

Hukuman: Sekiranya anda menggunakan kesenyapan untuk menghukum,
mengawal atau manipulasi seseorang
, ini adalah satu bentuk penderaan emosi

Silent treatment
adalah penderaan emosi! Ini sebab-sebabnya

Penderaan, satu perkataan yang membawa makna yang berat. Ini kerana tiada siapa suka menganggap diri mereka sebagai seorang pendera, kan?

Tapi, apabila anda selalu memberikan
silent treatment
kepada pasangan, tanpa sedar anda juga boleh tergolong di dalam golongan ini. Ini sebab-sebabnya…

#1 Ini adalah kaedah untuk mengawal seseorang

Dalam apa jua jenis hubungan, kedua-dua pihak harus bebas bertindak mengikut pilihan mereka.

Ya, mereka mungkin membuat pilihan yang kurang bijak lantas menyakitkan hati orang lain atau diri sendiri, namun sekurang-kurangnya ia berlaku atas kehendak diri.

Sudah tentu, setiap orang mempunyai had masing-masing, dan pastinya tidak suka apabila orang lain mula melampaui batas.

Tetapi,
silent treatment
 juga
tidak menghormati batasan tersebut dengan cara yang sihat.
 Malah, keadaan mungkin bertambah buruk!

Jika kalian melakukannya, secara tidak langsung anda tidak memberi mereka peluang dan pilihan untuk bersuara dalam suatu masalah.

Jika mereka berdegil maka layanan dingin ini akan berterusan, yang boleh memberikan tekanan mental kepada pasangan.

#2 Bertujuan untuk menghukum

Apabila berlaku perselisihan faham, tentu sekali anda akan mempunyai satu perasaan yang kurang menyenangkan terhadap pasangan.

Dek kerana hati yang disakiti, anda mungkin merasakan cara terbaik untuk menyedarkan mereka adalah dengan menyakiti mereka semula, dan ini adalah
satu mentaliti yang sangat toksik!

Pun begitu, memilih untuk membuat seseorang berasa teruk secara sedar sudah dikira sebagai satu bentuk penderaan emosi.

Ini kerana, tanpa sedar anda mengatakan bahawa orang lain berhak menderita atas kelakuan mereka, yang sudah boleh dilabel sebagai membalas dendam cara halus.

#3 Membuatkan pasangan berasa cemas

Sekiranya kalian menggunakan taktik layanan dingin ini dengan kerap, ia mampu menyemai ‘benih’ kegelisahan dalam fikiran pasangan.

Perasaan cemas ini disebabkan rasa takut terhadap ketidakpastian dan kemungkinan ia untuk berlaku pada bila-bila masa.

Hal ini, sekali lagi, adalah satu bentuk kawalan kerana ia memberikan si pelaku kuasa untuk
menidakkan hak dan perasaan pasangan.

#4 Ia melemahkan emosi

Kesan penderaan emosi yang disebabkan
silent treatment
bersifat jangka panjang dan lama-kelamaan, ia akan mula memakan diri.

Layanan dingin ini, apabila digunakan berulang kali, akhirnya akan
mematahkan semangat pasangan
 sehingga mereka tidak lagi mempunyai kekuatan untuk melawannya.

Sudah tentu, mereka yang mempraktikan taktik ini melihatnya sebagai satu bentuk justifikasi ke atas tindakan pasangan.

Ia berfungsi untuk membuat pasangan mengalah, mengakui kesalahan serta rasa bersalah, sehingga memberi kesan yang mendalam kepada si penerima.

#5 Mempengaruhi perasaan kasih sayang

Apabila
silent treatment
digunakan, maka terkuburlah perasaan sayang, cinta, rindu dan sebagainya.

Si pelaku mungkin tidak terkesan dengan perbuatannya, tapi yang pasti mereka yang mengalaminya akan berasa sebaliknya.

Dalam sesebuah hubungan, masalah yang perlu diselesaikan sepatutnya dibincang dengan kasih sayang
berserta sentuhan fizikal.

Namun, layanan dingin ini hanya membuatkan mereka rasa tidak disayangi, diabaikan dan ini adalah satu lagi bentuk penderaan emosi!

Rumusan…

Bagi mengekalkan ikatan kasih sayang yang terjalin, cubalah elakkan pendekatan sebegini, lebih-lebih lagi saat menghadapi konflik hidup.

Harus kalian semat di minda, tiada manusia yang sempurna. Malah, hubungan bahagia selalunya dibina atas dasar toleransi dan komunikasi yang berkesan.

Ego, tidak akan ke mana jika melayannya. Bahkan, anda hanya akan merosakkan lagi ikatan cinta dengan pasangan.


Anak Lelaki Alami Mimpi Basah? Ayah, Jalankan Tanggungjawab Anda, Ini Yang Perlu Dibuat

Mimpi basah adalah keadaan normal apabila menjengah ke alam akil baligh. Tapi kalau anak lelaki yang masih kecil mengalaminya, adakah ia perkara yang perlu dibimbangkan?

Normalkah mimpi basah pada usia yang masih muda?

Akil baligh adalah tahap perkembangan penting di mana badan anak anda akan melalui pelbagai perubahan untuk menjadi dewasa.

Isu mimpi basah atau
wet dream
 adalah
bahagian normal semasa baligh
. Tiada apa yang boleh anda lakukan untuk menghentikannya.

Bahkan, jika anak lelaki anda mengalaminya dengan kerap, ia tidak bermakna ada sesuatu yang tidak kena dengannya.

Wet dream
 juga dikenali sebagai
nocturnal emission
.
Nocturnal
 bermaksud ‘pada waktu malam’ dan
emission
 pula bererti ‘pelepasan’.

Bagi
kanak-kanak lelaki, proses melangkah ke alam dewasa
 biasanya berlaku pada usia antara 9 hingga 14 tahun. Manakala bagi kanak-kanak perempuan ia boleh terjadi pada usia 8 hingga 13 tahun.

Apabila anak lelaki anda baligh, testis mereka akan dapat menghasilkan
air mani
.

Oleh itu mimpi basah yang berlaku mungkin merupakan cara badan untuk
mengeluarkan air mani
 yang berlebihan.

Sebagai ibu bapa, terutama sekali si ayah, anda boleh membantu anak bujang anda untuk memahami dan mengendalikan keadaan ini dengan cara berbincang bersama mereka.

Mimpi pada usia 7-9 tahun

Anda harus mempersiapkan anak agar dia mengetahui perubahan yang bakal berlaku pada badannya sehingga dia boleh menjangkakan apa yang akan terjadi.

Kongsikan kepadanya beberapa perubahan fizikal yang akan dialami badannya, seperti:

Peningkatan ketinggian dan jisim otot

Pertumbuhan rambut pada zakar

Suara lebih dalam

Pembesaran zakar
, testis dan skrotumnya.

Jelaskan kepadanya bahawa zakarnya akan mula
mengeluarkan air mani
 bermula akil baligh dan untuk masa-masa seterusnya.

Anda juga boleh berbincang dengan anak
tentang ereksi
, bagaimana atau bila ia berlaku.

Yakinkan kepadanya bahawa ia adalah perkara normal untuk menjadi lelaki dan tidak perlu dimalukan.

Sebagai bapa
, anda mungkin mahu berkongsi cara untuk menguruskan ereksi jika ia berlaku pada waktu yang tidak sepatutnya. Galakkan mereka untuk bertanya, jika perlu.

Mimpi pada usia 10-12 tahun

Ketika anak remaja lelaki anda mula melangkah ke alam akil baligh, anda boleh mula bercakap dengannya tentang mimpi basah yang mungkin akan dialaminya.

Jika sebelum ini anda pernah berbincang tentang hal kelakian dengan mereka, pastinya perbualan akan menjadi lebih mudah.

Persiapkan dirinya untuk berdepan mimpi tersebut. Ujarkan kepadanya bahawa zakar sudah menghasilkan air mani dan dia mungkin akan mengalami pelepasannya semasa tidur.

Jangan lupa untuk yakinkan dirinya bahawa apa yang berlaku itu sesuatu perkara normal. Malahan ia tidak bermaksud dia telah melakukan sesuatu yang salah.

Sebaiknya, sebagai bapa, anda perlu mengajar anak tentang bagaimana untuk dia membersihkan diri, tempat tidur atau
boxer mahupun seluar dalam
 jika dia telah bermimpi.

Bantu dirinya untuk memahami betapa penting penjagaan kebersihan diri tidak kira badan atau persekitarannya.

Mimpi pada usia 13-15 tahun

Pada usia ini, anak lelaki anda sudah lebih memahami apa itu akil baligh. Sudah tentu ia akan memudahkan anda untuk melakukan perbincangan yang lebih mendalam dengan mereka.

Anda boleh memilih untuk memulakan perbualan dengan anak lelaki anda atau menunggu mereka datang untuk bertanya isu tertentu berkaitan akil baligh.

Dalam masa yang sama, anda disarankan untuk cuba membangkitkan soal mimpi yang bakal dialami dalam istilah
wet dream.

Seandainya anak sudah bermimpi basah, tanyakan kepadanya apakah mimpi-mimpi yang dialami itu.

Sesetengah daripada mimpi itu mungkin
bersifat seksual
 dan ada yang tidak. Anak lelaki anda mungkin berasa malu tentang mimpi yang mempunyai kaitan dengan seksual.

Di sini, anda memainkan peranan untuk memberikan keyakinan padanya bahawa mimpi yang dialami itu bukan 1 kesalahan. Ia di luar kawalannya.

Sekiranya anak lelaki anda mengalami perasaan bersalah atau malu, jangan biarkan perkara tersebut. Tetapi berbincanglah dengannya, ia penting demi kesejahteraan emosi mereka.

Bantu mereka untuk memahami tentang mimpi dialami ketika sedang tidur itu mungkin mempunyai kaitan dengan apa yang dilihat pada waktu siang.

Jika dia terlihat gambar atau video yang berunsur seksual, itu boleh menjadi penyebab kepada mimpi yang dialaminya.

Mimpi basah perkara normal

Sesetengah kanak-kanak lelaki mungkin merasa malu atau bersalah kerana bermimpi basah.

Tetapi apa yang berlaku itu adalah bahagian normal untuk melangkah ke alam akil baligh dan anda tidak boleh menghentikannya daripada berlaku.

Kebanyakan kanak-kanak lelaki akan mengalami
wet dream
 untuk 1 jangka masa semasa akil baligh dan kadang-kadang sebagai individu dewasa.

Mimpi tersebut biasanya semakin berkurang apabila mereka meningkat usia.


Benarkah Penghidap Skizofrenia Ada Dua (Atau Tiga) Personaliti Berbeza?

Benarkah orang yang menghidap skizofrenia mempunyai
split personality
? Percaya atau tidak, ini merupakan satu salah fahaman yang lazim mengenai skizofrenia. Untuk pengetahuan anda, skizofrenia adalah sejenis penyakit mental yang mempengaruhi cara seseorang berfikir dan bertindak.

Pesakit skizofrenia selalunya mempunyai realiti yang terganggu. Sebab itulah mereka
selalu mendengar suara atau nampak sesuatu yang tidak wujud.

Walau bagaimanapun, jangan percaya 100% apa yang anda tonton di kaca televisyen.

Disebabkan paparan skizofrenia di media massa yang kurang tepat, ramai orang yang salah anggap dan
salah tafsir mengenai penyakit skizofrenia.

Di Amerika Syarikat, hampir 1% penduduknya menghidap skizofrenia.

Wanita selalunya akan menghidap skizofrenia ketika berusia 20 hingga 30 tahun, manakala lelaki pula ketika remaja hingga awal 20 tahun.

Hingga hari ini, punca sebenar skizofrenia masih belum dapat dikenal pasti.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Mental, sila dapatkannya
di sini.

Mitos popular mengenai skizofrenia

Dalam artikel kali ini, kami akan mematahkan beberapa mitos yang lazim dikaitkan dengan penghidap skizofrenia. Jom, ikuti penjelasan kami di bawah:

Mitos 1: Penghidap skizofrenia mempunyai dua personaliti berbeza

Fakta sebenar: Skizofrenia sebenarnya merupakan kondisi yang
berbeza dengan kecelaruan identiti disosiatif
 (DID) yang akan menyebabkan masalah ‘
split personality
’.

Menurut sebuah tinjauan yang dilakukan oleh
National Alliance on Mental Illness
 (NAMI) di Amerika Syarikat, rata-rata penduduk negara tersebut percaya bahawa penghidap skizofrenia mempunyai dua atau banyak personaliti yang berbeza.

Namun, tanggapan ini tidak benar sama sekali. Penghidap skizofrenia mempunyai 1 personaliti, sama seperti orang lain.

Bagi penghidap DID pula, mereka mempunyai 1 personaliti yang dipecahkan ke dalam fragmen yang lebih kecil.

Beza utama penghidap skizofrenia dan DID ialah simptomnya. Penghidap skizofrenia
selalunya mengalami halusinasi dan delusi
. Simptom ini tidak berlaku pada pesakit DID.

Mitos 2: Penghidap skizofrenia adalah berbahaya dan ganas

Fakta: Bukan semua penghidap skizofrenia adalah berbahaya atau ganas. Malah, mereka
sering disalah tafsir sebagai orang gila
 disebabkan pemaparan mereka dalam media massa.

Adakah penghidap skizofrenia lebih ganas dan berkemungkinan melakukan sesuatu yang berbahaya?

Menurut
American Psychiatric Association
, jarang sekali penghidap skizofrenia mempunyai sifat sebegini. Walau bagaimanapun, perilaku mereka kadangkala sukar untuk diramal.

Jangan sesekali percaya dengan paparan watak-watak skizofrenia di kaca televisyen. Selalunya, mereka ini digambarkan sebagai seorang yang jahat dan mudah melakukan jenayah.

Namun, semua ini hanya mencetuskan
salah faham yang lebih serius mengenai skizofrenia.

Malah, pemaparan sebegini juga tidak sensitif dan hanya akan membuatkan stigma mengenai penyakit mental menjadi semakin teruk.

Baca juga:

Ini 5 Kaedah Rawatan Alternatif Bagi Gangguan Skizofrenia, Terbukti Boleh Kurangkan Simptom

4 Daripada 10 Ribu Rakyat Malaysia Menghidap Skizofrenia! Hentikan Stigma Pada Mereka

Mitos 3: Penghidap skizofrenia hanya alami halusinasi

Fakta: Walaupun penghidap skizofrenia mengalami halusinasi dan delusi, ini bukanlah satu-satunya simptom penyakit mental tersebut.

Kebanyakan orang menganggap halusinasi merupakan satu
keadaan yang menyebabkan seseorang itu melihat sesuatu yang tidak wujud.

Namun, tanggapan ini tidak tepat sama sekali. Mereka yang alami halusinasi juga boleh mendengar suara, menghidu serta merasai sensasi tertentu pada kulit.

Delusi pula merupakan satu keadaan atau kepercayaan yang nampak logik pada pemikiran penghidap skizofrenia. Mereka menganggap kepercayaan mereka itu sesuatu yang benar walaupun telah dihidangkan dengan informasi yang betul.

Namun, halusinasi dan delusi bukanlah satu-satunya simptom skizofrenia. Mereka juga boleh mengalami simptom lain
seperti ketiadaan motivasi
, sukar berhubung dengan orang lain, mengalami kesukaran untuk menunjukkan emosi dan pelbagai lagi.

Tidak dinafikan, pesakit skizofrenia mungkin nampak menakutkan ketika mereka alami halusinasi dan delusi.

Malah, ramai yang anggap pesakit ‘dirasuk’ atau mempunyai masalah lain yang berkait rapat dengan dunia mistik.

Mitos 4: Penghidap skizofrenia boleh menjadi orang lain secara tiba-tiba

Fakta: Perubahan dramatik dari segi personaliti amat jarang berlaku dalam kalangan penghidap skizofrenia.

Simptom skizofrenia selalunya makan masa untuk muncul.

Malah, skizofrenia selalunya memakan masa selama bertahun-tahun sebelum dikesan. Selalunya, penghidap kondisi ini hanya akan didiagnosis setelah mereka alami episod mental yang teruk.

Jika anda menghidap skizofrenia, antara simptom awal kondisi ini ialah:

Tidak suka bersosial.

Tidak meminati aktiviti normal.

Suka mengasingkan diri daripada aktiviti harian.

Simptom lain seperti delusi dan halusinasi akan muncul kemudian.

Mitos 5: Kondisi ini tidak boleh dirawat

Fakta: Skizofrenia adalah sejenis penyakit yang boleh
dirawat melalui pelbagai jenis cara.

Kini, ada banyak rawatan yang sesuai untuk pesakit skizofrenia. Selain pemberian ubat-ubatan, pesakit skizofrenia juga mempunyai banyak opsyen lain seperti terapi dan stimulasi magnetik.

Sama
seperti diabetes
 dan
penyakit jantung
, skizofrenia adalah penyakit yang boleh dirawat.

Walau bagaimanapun, rawatan mungkin berbeza mengikut simptom pesakit serta cabaran yang dialami.

Kesimpulan

Skizofrenia adalah penyakit yang sering disalahertikan. Malah, ada banyak tanggapan negatif mengenai penyakit ini.

Tidak dinafikan, kondisi ini merupakan antara
penyakit mental yang sukar untuk dikawal.

Malah, simptomnya juga berbeza mengikut individu. Ada yang alami halusinasi dan delusi, manakala ada juga yang sukar menganalisis informasi dan membuat keputusan.

Walaupun skizofrenia adalah penyakit yang sukar dan kompleks, namun ia boleh dirawat. Malah, dengan
kombinasi ubat-ubatan dan terapi
, pesakit boleh menjalani hidup yang sihat seperti orang lain.


3 Resipi Sandwich Telur Mudah, Sedap & Sihat, Jom Cuba!

Sedapnya kalau boleh makan sandwic telur pagi-pagi kan? Kadang-kadang, kita rasa macam ‘tak ada mood’ nak makan sesuatu yang berat ketika sarapan. Mulai hari ini, bolehlah cuba resepi
sandwich
 telur sedap yang bakal kami kongsikan dalam artikel kali ini!

Sandwic telur merupakan antara
sarapan yang paling mudah untuk disediakan
. Anda cuma perlukan 5 minit,
sebiji telur
, mayones dan beberapa jenis bahan – dah siap!

Anda juga boleh pelbagaikan bahan atau tambah sentuhan sendiri supaya sandwic telur anda lebih sedap dan menyelerakan!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya
di sini.

Resepi
sandwich
 telur biasa, guna 5 bahan!

Resipi sandwic ini adalah antara yang termudah dengan bahan yang paling sedikit. Anda cuma perlukan beberapa keping roti, telur, mayones, garam dan lada sulah.

Bahan-bahan

Beberapa keping roti kosong.

2 biji telur.

Mayones.

Garam dan lada sulah secukup rasa.

Cara memasak

Rebus telur terlebih dahulu. Kemudian, lenyek telur atau potong sehingga halus menggunakan pisau.

Masukkan mayones dan telur dalam mangkuk. Kemudian, gaul hingga sebati.

Tambahkan garam atau lada sulah ke dalam mangkuk tadi.

Sapukan inti ini ke atas roti sebanyak mana yang anda mahukan. Siap!

Mudah bukan! Roti ini lebih sedap jika anda bakar atau sapukan majerin terlebih dahulu.

Baca juga:

5 Manfaat Durian Untuk Badan, BONUS: Cuba Resepi Serawa Durian Paling Sedap Ini!

7 Resepi GERENTI SIAP 30 MINIT, Jom Tukar Menu Masakan Anda Minggu Ini!

Resepi
sandwich
telur dan bawang goreng

Jika anda sukakan resepi
sandwich
 telur yang lebih sukar dan kompleks, anda boleh tingkatkan lagi rasanya dengan penambahan beberapa bahan.

Bawang merah yang digoreng boleh buatkan roti anda rasa lebih sedap dan berperisa.

Beberapa keping roti.

2 biji bawang.

1 ulas bawang putih.

1 biji cili hijau.

2 biji telur.

3 sudu mentega.

Mayones.

¼ sudu teh serbuk cili.

Garam dan lada sulah secukup rasa.

Cara memasak

Rebus telur. Kemudian potong telur menjadi 3 atau 4 hirisan.

Gunakan mentega untuk menggoreng. Panaskan kuali dan tambahkan bawang merah, bawang putih, cili hijau, dan serbuk cili. Goreng sehingga berwarna keemasan. Perasakan mengikut citarasa anda.

Pindahkan bawang ke bekas lain.

Bakar roti sehingga perang.

Sapukan bawang goreng ke atas roti, kemudian lapiskan dengan hirisan telur. Tambahkan selapis lagi bawang goreng.

Sandwic telur anda siap dan sedia dimakan!

Inginkan resipi lain yang lebih menarik? Jom kongsikan resipi kegemaran anda di dalam
Komuniti Keibubapaan
 Hello Doktor!

Resepi
sandwich
 telur sedap bersama salad

Kali ini, kita akan cuba sediakan sandwic telur dengan salad
sebagai alternatif yang lebih sihat
. Sama seperti resipi yang pertama, sandwic telur ini juga sangat mudah untuk disediakan.

Bahan-bahan

Roti putih

2 biji telur

Mayones.

Daun bawang, dihiris.

Serbuk kari.

Garam dan lada sulah secukup rasa.

Beberapa helai daun salad

Cara memasak

Rebus telur. Kemudian, penyekkan dengan garpu. Campurkan mayones, telur, daun bawang, garam, lada sulah dan serbuk kari. Gaul sehingga sebati.

Bakar roti. Kemudian, letakkan daun salad ke atas roti. Sapukan inti ke atas daun salad dan lapiskannya dengan sehelai daun salad lagi.

Roti sudah siap! Anda boleh menikmatinya dengan secawan teh atau kopi.

Tip untuk mantapkan lagi resepi
sandwich
 telur

1. Tambah sedikit serbuk kari

Serbuk kari boleh meningkatkan lagi rasa sandwic telur anda dan
membuatkannya sedikit pedas
, sesuai dengan lidah orang Malaysia. Bukan itu sahaja, ia juga boleh membuatkan warna kuning telur lebih menyerlah.

2. Nak letak mayones atau tidak?

Jika anda tidak sukakan mayones, anda boleh
gantikannya dengan hirisan avokado.
 Namun, anda mungkin perlukan sedikit cuka atau jus lemon untuk pastikan sandwic anda sedikit masam.

Akan tetapi, sudah tentulah kebanyakan orang sukakan mayones! Sandwic telur paling sedap jika dihidangkan bersama inti telur dan mayones yang sangat banyak.

Berapa banyak inti? Ikut suka anda!

Baca juga:

Anak SUSAH Nak Sarapan? Tip Berikut Boleh Membantu, #5 Paling Penting!

Ingin Turunkan Berat Badan, Cara Mana Lebih Berkesan? Perlu Ambil Sarapan Pagi Atau Tidak?

3. Macam mana nak pastikan sandwic tak basah?

Jika anda sukakan inti yang banyak, sandwic telur anda mungkin akan menjadi basah. Jadi, apakah cara yang terbaik untuk mengelakkan sandwic telur yang lembap?

Pertama sekali, pastikan anda buat ‘
layering
’. Pastikan anda lapiskan sandwic anda dengan salad kemudian letakkan campuran telur dan mayones dan
lapiskan sekali lagi dengan salad.

Lapisan salad ini dapat mengelakkan air daripada menyerap masuk ke dalam roti.

4. Boleh sediakan resepi
sandwich
telur sehari awal

Untuk menjimatkan masa, anda juga boleh sediakan semua bahan sandwic sehari lebih awal.

Kemudian, masukkan ke dalam peti ais. Sebelum pergi kerja, anda boleh
sediakan semuanya di bawah 5 minit!

Jadi, apa tunggu lagi! Jom cuba hari ini.


Cerebrovascular Accident Adalah Strok

Apa itu Cerebrovascular Accident?

Cerebrovascular Accident
 (CVA) kematian tiba-tiba beberapa sel-sel otak disebabkan kekurangan oksigen apabila aliran darah ke otak terjejas oleh penyumbatan atau saluran darah yang pecah. CVA juga dirujuk sebagai strok.

Jenis-jenis CVA

Terdapat dua jenis CVA utama iaitu strok iskemia yang disebabkan oleh penyumbatan darah dan strok hemoragik yang disebabkan oleh saluran darah yang pecah.

Kedua-dua jenis strok ini menghalang sebahagian daripada darah dan oksigen menyebabkan sel-sel otak mati.

Simpton CVA

Simptom strok bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Semakin cepat anda boleh mendiagnosis dan rawatan untuk strok, semakin baik prognosis anda. Disebabkan itu, penting bagi anda untuk mengenali dan memahami simptom strok.

Simptom strok termasuk:

Kesukaran berjalan

Pening

Hilang keseimbangan

Kesukaran bercakap atau memahami orang lain bercakap

Kebas atau lumpuh di muka, kaki atau lengan, biasanya berlaku pada satu sisi tubuh

Penglihatan kabur atau gelap

Punca CVA

Arteri ke otak boleh disekat oleh pembekuan (trombosis) yang biasanya berlaku di dalam saluran darah yang sebelum ini telah disempitkan akibat aterosklerosis. Apabila bekuan darah atau plak aterosklerotik (deposit kolesterol dan kalsium di dinding arteri) rosak, ia boleh bergerak melalui peredaran dan membeku pada arteri otak, menempel dan menghentikan aliran darah, ini dirujuk sebagai strok embolik.

Gumpalan darah boleh terbentuk dalam ruang jantung apabila degupan jantung tidak teratur, seperti di fibrillation atrium. Gumpalan-gumpalan seperti itu biasanya tetap melekat pada lapisan dalaman jantung tetapi ia boleh terputus melalui aliran darah, membentuk plak (embolus) di arteri otak dan menyebabkan strok. Pendarahan serebrum (pendarahan di otak), dari aneurisma (pelebaran dan kelemahan) saluran darah di otak, juga menyebabkan strok.

Diagnosis CVA

Ujian darah
: Doktor mungkin ingin menguji darah anda untuk masa pembekuan, tahap gula dalam darah atau jangkitan. Ini semua boleh menjejaskan kemungkinan dan perkembangan strok.

Angiogram
: Angiogram melibatkan menambah pewarna darah dan mengambil sinar X kepala anda. Ia boleh membantu doktor mencari saluran darah yang disekat atau hemorida.

Ultrasonografi karotid
: Ujian ini menggunakan gelombang bunyi untuk membuat imej  pembuluh darah di leher anda. Ujian ini boleh membantu doktor menentukan sama ada aliran darah yang tidak normal ke otak anda.

Imbasan CT
: Imbasan CT sering dilakukan selepas simptom gejala timbul. Ujian ini boleh membantu doktor anda mencari kawasan bermasalah atau masalah lain yang mungkin dikaitkan dengan strok.

Imbasan MRI
: MRI boleh memberikan gambaran yang lebih terperinci tentang otak berbanding imbasan CT. Ia lebih sensitif daripada imbasan CT kerana dapat mengesan strok.

Echocardiogram: Teknik pengimejan menggunakan gelombang bunyi untuk membuat gambaran jantung anda. Ia boleh membantu doktor mencari sumber pembekuan darah.

Electrocardiogram (EKG): Ini adalah pengesan elektrik di jantung anda. Ini akan membantu doktor anda menentukan jika degupan jantung yang tidak normal adalah punca strok.

Rawatan CVA

Strok iskemia

Anda mungkin diberi ubat pembekuan atau pencair darah. Anda juga boleh diberi aspirin untuk mencegah strok kedua. Rawatan kecemasan untuk jenis strok ini mungkin termasuk menyuntik ubat ke dalam otak atau mengeluarkan penyumbatan dengan prosedur.

Strok hemoragik

Anda mungkin boleh diberi ubat yang mengurangkan tekanan di otak disebabkan oleh pendarahan. Sekiranya pendarahan teruk, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk mengeluarkan darah berlebihan. Ia juga memungkinkan anda memerlukan pembedahan untuk memperbaiki pembuluh darah yang pecah.


Mengapa Anda Perlu Berhenti Merokok Sekarang?

Apabila kita bertanya kepada seseorang berkenaan sebab-sebab untuk berhenti merokok, dia boleh berikan berpuluh sebab mengapa seseorang tidak perlu merokok. Apabila kita mencari di internet, kita mungkin menemui lebih banyak sebab. Walau bagaimanapun, adalah benar bahawa terdapat banyak sebab mengapa kita tidak boleh merokok dan jika anda cukup malang kerana sudah termasuk ke dalam tabiat buruk ini, terdapat sebab-sebab untuk berhenti merokok secepat yang mungkin.

Mari kita mulakan bagaimana pandangan orang lain terhadap merokok. Dengan mengandaikan bahawa anda merokok, apa yang orang lain akan berkata tentangnya? Ada yang turut serta merokok. Ada yang mengatakan, “Bolehkah anda alihkan rokok tu?” Dan jika anda tidak merokok, apa yang akan anda katakan tentang seseorang yang merokok di sebelah anda? Tidak semua orang cukup jujur untuk meminta seseorang agar berhenti merokok. Sebaliknya, mereka hanya berasa tidak selesa dan akan bergerak ke tempat lain. Oleh itu, merokok memang, secara literal, mendorong orang untuk menjauhkan diri daripada anda. Merokok tidak semestinya menandakan seseorang itu jahat. Ia adalah hanya semata-mata kerana tidak ramai suka menikmati pernafasan biasa. Lagipun siapa yang suka bau asap? Kebanyakan orang akan lari secepat mungkin apabila pengesan asap berbunyi.

Bagaimana pula dengan orang yang rapat dengan anda? Merokok dalam keluarga sudah semestinya bukanlah sesuatu yang kita harus lakukan. Kanak-kanak sering megikut tingkah laku ibu bapa mereka. Jika ada yang merokok dalam kalangan mereka, maka mereka lebih cenderung untuk mencuba. Memandangkan merokok menyebabkan ketagihan berpunca dari perasaan yang menyenangkan, susah untuk berhenti apabila sudah mula merokok. Tambahan pula, rakan-rakan mereka yang suka merokok di hadapan mereka menambah lagi tekanan untuk berhenti. Perkara yang lain adalah bahawa orang yang merokok menghadapi risiko yang cukup tinggi bagi maslah paru-paru, yang membentuk cara kita memandang merokok.

Paru-paru, jantung, dan kanser adalah antara keadaan yang serius disebabkan oleh merokok. Dalam bahasa mudahnya, merokok mengancam nyawa. Setiap tahun, 438,000 penduduk AS meninggal dunia akibat merokok. Sebahagian besarnya mengalami kanser, penyakit paru-paru, penyakit jantung dan strok. Selain itu, merokok mudah menyebabkan ketagihan disebabkan nikotin. Sekali ketagihan bermula, menghentikan pengambilan nikotin menyebabkan simptom penarikan – satu siri simptom dari ringan seperti iritasi sehingga teruk seperti kehilangan fokus, mudah marah, mengidam, dan sebagainya. Merokok turut memberi kesan kepada penampilan anda. Perokok mempunyai nafas berbau, gigi dan jari hitam, kulit berkedut, dan bau yang agak teruk.

Jadi mengapa anda perlu berhenti merokok sekarang? Dengan kerosakan fizikal dan mental yang disebabkan oleh merokok, perokok perlu mempertimbangkan untuk berhenti. Kenapa sekarang? Jawapan yang mudah adalah semakin banyak anda merokok, semakin susah untuk berhenti. Anda akan merasai penderitaan untuk berhenti merokok, tetapi jika anda merokok sebulan lebih lama, anda akan lebih menderita. Jika anda merokok setahun lebih lama, anda mungkin sudah berputus asa untuk berhenti. Anda juga berisiko membuatkan keadaan menjadi lebih teruk. Sebagai kesimpulan, kenapa sekarang?


“Jadikan Sayur Sebagai Snek Waktu Anak Makan”, Ibu Ini Kongsi 4 Cara Tarik Minat Anak Suka Sayur

Hendak mengajar anak suka makan sayur bukanlah satu perkara yang mudah. Apatah lagi jika mahu menarik minat mereka untuk makan sayur setiap hari. Namun, setiap kesukaran dalam fasa keibubapaan itu pasti ada jalan keluarnya. Begitu juga dengan keluarga ini yang berkongsi tip dengan Hello Doktor. Ini cara bagaimana Puan Aida Adibah dan suaminya mengajar anak kecil mereka makan sayur setiap hari.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Keibubapaan, anda boleh klik
di sini
.

Wan Muhammad Firas Aidan, cahaya mata pertama Puan Aida

Puan Aida Adibah Samin bersama suaminya, Encik Wan Farizzudin Wan Mohd Shaari telah dikurniakan cahaya mata pertama yang bernama Wan Muhammad Firas Aidan.

Anaknya yang lebih manja dipanggil Firas ini sudah berusia hampir 1 tahun (11 bulan).

Semasa dalam proses tumbesarannya, Firas dilihat sebagai seorang kanak-kanak yang agak aktif,
manja dan juga peramah.

Malah, Firas juga dikatakan suka menyapa orang lain dan gemar bermain dengan kanak-kanak seusianya.

Beri anak makan sayur setiap hari seawal 6 bulan

Aida telah mula memperkenalkan
sayur-sayuran
 kepada anaknya itu sejak dia berusia 6 bulan lagi.

Ini kerana, 6 bulan merupakan usia ideal di mana kanak-kanak sudah mula boleh diberikan makanan selain
susu ibu
.

Aida memastikan setiap makanan yang disuapkan kepada Firas akan mempunyai kandungan
sayur-sayuran
 walaupun sedikit.

Tambahan pula, anaknya memang gemar makan, jadi dia tidak mengalami kesukaran untuk menyuap sayur kepada Firas.

Setakat ini, Firas suka makan sayur yang disuapkan kepadanya dan tidak menolak setiap kali diberi.

4 panduan didik anak suka makan sayur

Berdasarkan pengalaman Aida membesarkan anak pertamanya, ada beberapa teknik atau tip untuk galakkan si anak minat makan sayur.

Antara kaedah yang diamalkan ialah:

#1. Kenalkan sayur seawal 6 bulan

Apabila anak sudah mencecah usia 6 bulan, ibu bapa boleh mula memperkenalkan
sayur-sayuran
 kepada anak. Namun, ia bukanlah dengan cara seperti individu dewasa makan sayur.

Sebaliknya, campurkan sayur dalam setiap makanannya untuk dijadikan puri.

Sebagai contoh, jika anda memasak bubur bayi, boleh masukkan puri
lobak merah
 ke dalamnya kemudian kacau, ataupun bubur boleh dikisar bersama dengan lobak tersebut.

#2. Pelbagaikan jenis sayuran dalam makanan bayi

Ibu bapa juga disarankan untuk mempelbagaikan jenis sayuran dalam makanan anak, tidak terhad kepada satu jenis sahaja setiap hari.

Ini untuk mengelakkan anak atau bayi berasa jemu dengan sayuran yang sama.

Selain itu, ia juga sebagai teknik mengajarkan anak mengenali
rasa sayur
 yang berlainan.

#3. Mahu anak suka makan sayur? Jadikan sayur sebagai snek

Teknik ini mungkin agak jarang diamalkan. Namun, Aida mengaplikasikan kaedah ini disebabkan beberapa kelebihannya.

Menurut Aida,

“Jadikan sayur sebagai snek ketika waktu anak sedang makan. Contohnya, semasa ibu sedang menyuapkan nasi, sediakan sayur-sayur seperti
lobak merah
 atau brokoli untuk dipegang oleh anak sebagai snek. Dalam masa yang sama, ia dapat merangsang atau mengembangkan kemahiran anak untuk menggunakan deria dan
motor halus
 mereka”.

#4. Berikan sayur yang sesuai dengan peringkat umur

Untuk anak-anak kecil atau yang masih bertatih untuk makan, berikan
sayur-sayuran
 yang lembut teksturnya.

Ini untuk memastikan agar ia boleh digigit atau dikunyah dengan baik sebelum ditelan.

 Selain itu, sayur dengan saiz dan tekstur yang sesuai boleh mengelakkan anak daripada tercekik ketika memakannya.

Nutrisi lebih lengkap bila anak suka makan sayur

Kanak-kanak memerlukan nutrisi yang baik dan lengkap agar tumbesaran mereka berjalan dengan sempurna.

Menurut Aida, apabila Firas minat makan sayur setiap hari, ia boleh membantu memberikan
nutrisi yang lengkap
.

Dengan itu, dia tidak perlu risau berkenaan perkembangan anaknya setiap hari.

Cabaran? Tidak semua makanan disukai oleh Firas

Tambah Aida lagi, dia sendiri tidak mempunyai sebarang masalah atau kesukaran untuk mengajar anaknya suka makan sayur.

 Namun cabaran utamanya ialah jenis makanan yang dihidangkan itu.

Tidak semua jenis makanan yang diberikan kepada Firas akan disukainya. Oleh itu, agak mencabar untuk memujuk anaknya itu memakan makanan yang kurang digemari.

 Selain itu, disebabkan umurnya yang masih kecil, tempat makan pasti akan bersepah jika Firas diberikan peluang untuk
makan sendiri
.

Pun begitu, Aida faham ini adalah salah satu proses tumbesaran anaknya, jadi dia dan suami masih akan terus memberikan anak cuba pelbagai jenis makanan yang berkhasiat agar Firas tidak memilih makan apabila besar.


Idamkan Badan Sado & Ada 'Six Pack', Perlu Amal Diet Protein Tinggi Ke? Ambil 10 Makanan Ini!

Semua orang pasti
memasang impian untuk memiliki tubuh badan yang sempurna
 lalu membuatkan mereka ingin mencuba diet protein untuk kurus dan tegap.

Kenapa diet protein ini yang sering menjadi pilihan? Ia disebabkan manfaat protein untuk diet itu tidak dapat dinafikan malahan telah terbukti secara saintifik.

Persoalannya, apakah antara contoh jenis makanan yang boleh diambil di dalam diet protein untuk kurus dan tegap ini? Jom teruskan membaca artikel!

Apa itu diet protein untuk kurus dan tegap?

Untuk pengetahuan anda,
 protein merupakan antara zat yang sangat penting lagi perlu
 untuk tubuh badan kita semua berfungsi dan bekerja dengan baik.

Antara peranan zat ini yang utama adalah menyokong sistem pertumbuhan, perkembangan, ketahanan, hormon, enzim dan pelbagai jaringan tubuh badan.

Disebabkan itu, mereka yang mengidamkan untuk memiliki tubuh badan yang kurus dan tegap selesa memilih diet tinggi protein. Apakah diet ini yang sebenarnya?

Sesuai dengan namanya, diet ini memerlukan individu menambahkan pengambilan protein dan mengehadkan pengambilan karbohidrat di dalam pemakanan.

Kebiasaannya, diet ini akan melibatkan 25% hingga 35%
daripada keseluruhan keperluan kalori dalam sehari
, lebih daripada kebiasaan yakni 10% hingga 15% sahaja.

Tujuannya? Ia mungkin boleh membuat anda kurang berasa lapar!

Diet ini boleh buat anda kurang lapar?

Kebanyakan doktor dan pakar diet mempercayai bahawa pengambilan
makanan atau minuman berunsurkan protein boleh membuat anda kurang berasa lapar
.

Ini kerana amalan pemakanan sebegini dikatakan mampu untuk meningkatkan tahap leptin – hormon yang mengawal nafsu makan dalam tubuh badan.

Namun di sebalik manfaat utama dalam usaha mendapatkan badan kurus dan tegap ini, diet protein tinggi juga mungkin membawa mudarat seperti boleh menyebabkan:

Kerosakan ginjal
– Mereka yang mempunyai masalah organ ini akan disarankan untuk tidak mengamalkannya ekoran mampu membawa komplikasi lebih teruk

Kerosakan hati
– Mereka yang mempunyai masalah organ ini juga disarankan untuk tidak mengamalkannya ekoran mampu membawa komplikasi lebih teruk

Penyakit kanser
– Risiko kematian akibat kanser boleh meningkat 4 kali ganda jika anda sudahpun mempunyai penyakit kanser sebelum amalkan diet ini

Pun begitu, ia bukanlah bermakna manfaat protein untuk diet ini langsung tidak boleh dicuba terutamanya buat
mereka yang memiliki tubuh badan sihat dan kuat
.

Contoh jenis makanan dalam diet protein tinggi

Jangan risau, anda yang mahu tubuh badan kurus dan tegap masih boleh cuba diet protein tinggi dengan berpandukan kepada contoh jenis makanan seperti berikut:

#1. Ikan salmon

Selain tinggi protein, ikan ini juga mengandungi asid lemak omega-3 yang dipercayai mampu membuat individu itu lebih puas dan kenyang selepas menikmati hidangan ini.

#2. Daging

Daging haiwan darat seperti lembu, kambing
 dan sebagainya memang tinggi dengan protein namun juga tinggi dengan lemak. Jadi, sila ambil jenis makanan ini dengan lebih berwaspada.

#3. Ayam

Daging ayam terutamanya bahagian dada
 adalah sumber protein yang terbaik namun sila pastikan anda kurangkan mengambil kulitnya yang kurang bagus untuk tubuh badan.

Diet protein untuk kurus #4. Tempeh

Berita baik buat vegetarian
! Anda yang tidak ambil produk haiwan masih boleh ambil tempeh yang juga kaya dengan protein sama seperti tofu, kimchi dan sebagainya.

#5. Susu

Jika anda sudah penat untuk mengunyah, mungkin anda boleh mengambil susu haiwan seperti lembu dan kambing buat mereka yang tidak ada intoleransi susu.

#6. Keju

Selain susu, produk tenusu seperti keju juga sangat tinggi dengan protein dan apa yang menariknya, ia juga kaya dengan pelbagai lagi nutrien lain yang diperlukan.

Diet protein #7. Oat

Sukar untuk percaya namun hidangan sarapan popular, oat juga adalah sumber protein yang baik di mana ia akan menyajikan sekitar 17 gram protein di setiap hidangan.

#8. Telur

Banyak kajian telah membuktikan bahawa
pengambilan telur ayam
 boleh membuat individu tidak terlebih makan lantas boleh membawa manfaat tubuh badan yang sihat.

#9. Beberapa jenis tumbuhan

Ada beberapa jenis sayur, buah dan kekacang seperti jagung, tomato, jambu, avokado, badam dan kentang yang juga dipercayai sangat bagus diambil dalam diet ini.

Diet protein #10. Suplemen

Akhir sekali, anda mungkin mahu menambahkan
 pengambilan suplemen protein
 sama ada dalam bentuk pil, kapsul, cecair atau serbuk bagi meningkatkan lagi keberkesanan diet ini.

Konklusinya, diet protein untuk kurus dan tegap ini sangat sesuai diambil oleh anda yang ingin menurunkan berat badan dan mencantikkan otot badan.

Namun sila berbincang dengan doktor atau pakar diet terlebih dahulu sebelum mencuba kerana khuatir ia boleh membawa kepada komplikasi yang lain pula.


5 Idea Baju Raya Klasik Yang Selesa Dipakai 1 Syawal, Lebih Anggun & Sopan Di Pagi Raya!

Apabila lebaran semakin dekat, maka pasar raya di seluruh negara akan dipenuhi pengunjung yang biasanya mencari kelengkapan berhari raya. Antara yang paling mendapat permintaan tinggi sudah tentunya baju raya. Bagi kaum wanita, baju raya merupakan komponen paling penting sewaktu sambutan
hari raya
. Biasanya, baju tradisional sering menjadi pilihan walaupun terdapat banyak lagi stail atau fesyen pakaian moden. Pakaian wanita Melayu zaman dahulu merupakan antara gaya menarik yang boleh anda lestarikan semula di pagi hari raya. Ini beberapa jenis
pakaian orang Melayu zaman dahulu
 yang boleh anda pertimbangkan.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kesihatan, anda boleh klik
di sini
.

#1. Pakaian wanita Melayu zaman dahulu: Baju kurung Kedah

Baju kurung Kedah agak berbeza daripada baju kurung biasa yang sering kita pakai. Ini kerana, labuh bajunya agak singkat jika dibandingkan dengan baju kurung yang lain.

Ia boleh dikatakan menyerupai blaus pendek kerana labuhnya hanya di sekitar bahagian punggung sahaja.

 Potongannya juga agak longgar dengan corak bunga-bunga kecil. Ia biasa dipadankan dengan kain
batik
 atau skirt labuh.

Ada juga yang mengenakan kain
pelikat
 untuk menaikkan lagi seri pakaian tersebut.

#2. Baju kurung Pahang

Baju
 kurung Pahang juga disebut sebagai baju kurung Riau Pahang. Pakaian wanita Melayu zaman dahulu ini mempunyai potongan yang sedikit menarik kerana ia mempunyai pesak yang agak kembang dan disambungkan dengan kekek gantung.

Disebabkan bajunya yang labuh dan melebar di bahagian hujung, ia boleh digayakan oleh sesiapa sahaja walaupun untuk mereka yang mempunyai
saiz badan
 yang agak besar.

Baju ini dikatakan sebagai simbolik hubungan dua hala antara Kerajaan Pahang dan juga Riau pada suatu masa dahulu.

Baju kurung Pahang juga sering menjadi pilihan untuk digayakan pada majlis-majlis rasmi.

#3. Pakaian wanita Melayu zaman dahulu: Baju kebaya

Baju kebaya mempunyai pelbagai versi mengikut kepada jenis etnik atau kaum yang mengenakannya.

Ada jenis kebaya Melayu, kebaya moden, kebaya Peranakan dan juga kebaya Jawa. Biasanya, baju atau blaus bagi kebaya menggunakan jenis kain yang sedikit jarang.

Kerongsang juga menjadi antara
aksesori
 wajib jika anda memakai kebaya.

Ia juga lebih menyerlah dengan potongan baju yang agak berbentuk dan ditemani corak-corak yang agak floral. Kini, baju kebaya telah direka semula untuk menyesuaikannya dengan suasana
hari raya
 dengan rekaan yang lebih polos dan tidak berlebih-lebihan.

#4. Baju kurung Johor

Pakaian orang Melayu zaman dahulu yang satu ini merupakan antara jenis baju yang paling sering dipakai oleh golongan wanita.

Ia juga disebut sebagai baju kurung Teluk Belanga kerana telah diperkenalkan oleh Sultan Johor Moden pertama iaitu Almarhum Sultan Abu Bakar sewaktu baginda bersemayam di Teluk Belanga, Singapura.

Baju ini mempunyai labuh sehingga di bawah
lutut
 dan bahagian
leher
 baju dijahit dengan jenis jahitan halus.

Uniform sekolah bagi pelajar perempuan sekolah menengah dan rendah juga direka berasaskan baju kurung Johor.

#5. Baju kurung Perak

Pakaian wanita Melayu zaman dahulu di negeri Perak ini sudah agak sukar untuk ditemui. Ia mungkin hanya dipakai sewaktu persembahan atau majlis-majlis tertentu sahaja.

Baju kurung Perak merupakan jenis pakaian yang dipakai oleh puteri-puteri di negeri Perak pada zaman dahulu.

Rekaannya agak unik kerana baju ini dipadankan dengan seluar dan juga sampin yang lebih sinonim sebagai
pakaian
 orang lelaki.

Selain itu, bahagian
leher
 baju juga mempunyai kolar seperti baju Melayu cekak musang.

Elakkan pakaian yang begitu ketat

Walaupun hari raya merupakan peluang untuk anda melaram dan berhias sebaiknya, namun anda masih perlu berwaspada dengan tidak memakai baju tradisional yang terlalu ketat.

Jika anda membeli pakaian siap jahit, pastikan ia sesuai dengan saiz badan anda dan tidak terlalu ketat.

Begitu juga dengan pakaian yang ditempah, pastikan ukurannya benar-benar selesa dan sepadan dengan saiz badan. Baju tradisional yang terlalu ketat boleh menyebabkan
iritasi
 atau keradangan pada kulit anda.

Selain itu, ia boleh membataskan pergerakan anda dan boleh menyebabkan anggota badan menjadi
kebas
.

Anda digalakkan untuk mengambil inspirasi daripada pakaian wanita Melayu zaman dahulu, namun pastikan ia tidak memberikan kesan negatif kepada tubuh badan anda.