Kemurungan Melampau

Definisi

Apa itu kemurungan yang melampau?

Kehilangan orang yang disayangi adalah salah satu perkara yang paling menyedihkan dan, malangnya ia merupakan pengalaman biasa yang dihadapi oleh semua orang. Kebanyakan orang yang mengalami kesedihan dan kemurungan menghadapi tempoh kesedihan, kaku, malah juga rasa bersalah serta kemarahan. Secara beransur-ansur perasaan ini akan reda, dan mereka boleh menerima kenyataan serta memandang ke hadapan.

Bagi sesetengah individu, perasaan kehilangan membuatkan mereka lemah dan tidak bertambah baik walaupun ia telah lama berlalu. Ini dikenali sebagai kemurungan yang melampau, kadang-kadang dipanggil gangguan perasaan kehilangan kompleks yang berterusan. Dalam kemurungan yang melampau, emosi yang menyakitkan akan kekal sangat lama dan begitu teruk sehingga anda menghadapi kesulitan untuk menerima kehilangan dan meneruskan kehidupan anda sendiri.

Individu yang berlainan mengalami fasa pengalaman yang menyedihkan yang berbeza. Turutan dan masa fasa-fasa ini mungkin berbeza dalam setiap individu:

Menerima realiti kehilangan anda

Membenarkan diri anda mendapat kesakitan akibat kehilangan yang dialami

Menyesuaikan diri dengan realiti baru di mana orang yang anda kehilangan itu tidak lagi hadir

Mempunyai hubungan lain

Perbezaan ini adalah normal. Tetapi jika anda tidak dapat bergerak melalui satu atau lebih tahap ini selepas banyak masa telah berlalu, anda mungkin mengalami kemurungan yang melampau. Jika ya, dapatkan rawatan. Ia boleh membantu anda memahami akan kehilangan anda dan mengembalikan penerimaan dan keamanan.

Apakah kebarangkalian kemurungan yang melampau?

Sila berbincang dengan doktor untuk maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom kemurungan yang melampau?

Simptom- simptom yang biasa berlaku adalah:

Kesedihan dan kesakitan yang melampau memikirkan orang tersayang

Fokus pada yang lain tetapi kematian orang yang anda sayangi

Tumpuan yang melampau pada peringatan orang yang disayangi atau penghindaran peringatan secara berlebihan

Kerinduan dan kesedihan yang berterusan untuk orang yang telah ditinggalkan

Masalah untuk menerima kematian

Kaku atau menyendiri

Pahit untuk menerima kehilangan

Berasa hidup tidak bermakna atau tiada tujuan

Kesengsaraan dan pergolakan

Hilang kepercayaan terhadap orang lain

Tidak dapat menikmati kehidupan atau mengenang pengalaman manis dengan orang tersayang

Semasa beberapa bulan pertama selepas kehilangan orang tersayang, banyak petanda dan gejala kesedihan normal yang sama seperti kemurungan yang melampau. Walau bagaimanapun, simptom kesedihan yang normal akan pulih beransur-ansur, sementara individu yang mengalami kemurungan yang rumit akan menjadi lebih buruk. Kemurungan yang berlebih-lebihan akan membuatkan anda lebih sukar untuk sembuh dan bangkit.

Mungkin terdapat beberapa tanda atau simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom-simptom tersebut, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana tanda dan simptom yang disenaraikan di atas atau anda mempunyai apa-apa persoalan, sila berunding dengan doktor anda. Setiap tubuh manusia bertindak dengan berbeza. Oleh itu, berbincang dengan doktor anda adalah perkara yang terbaik untuk menentukan apa yang terbaik untuk situasi anda.

Punca

Apakah punca kemurungan yang melampau?

Kemurungan yang melampau biasanya berlaku disebabkan oleh kematian seseorang yang anda sayangi. Sekiranya orang yang terdekat dengan anda atau orang yang memberi kesan pada hidup anda mati secara tiba-tiba, anda mungkin menghadapi masalah untuk menerima kehilangan tersebut. Anda mungkin akan mengalami kesedihan selama bertahun-tahun. Hubungan anda dengan rakan, keluarga, serta rakan sekerja mungkin terjejas. Anda mungkin sepenuhnya mengasingkan diri dari kehidupan peribadi dan profesional anda.

Kemurungan yang melampau tidak mempunyai punca biologi yang dikenal pasti. Seperti depresi, masalah kemurungan melampau mungkin berlaku kerana:

Genetik

Bahan kimia badan

Personaliti

Keadaan persekitaran

Faktor-faktor risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada kemurungan yang melampau?

Terdapat banyak faktor risiko seperti:

Kematian yang tidak dijangka atau disebabkan oleh keganasan, seperti kematian akibat kemalangan kereta, atau pembunuhan atau bunuh diri

Kematian anak

Hubungan rapat atau bergantung kepada si mati

Kekurangan sokongan serta kawan

Sejarah kemurungan atau isu kesihatan mental yang lain

Pengalaman trauma semasa kanak-kanak, seperti penderaan atau pengabaian

Kurang daya tahan atau penyesuaian terhadap perubahan kehidupan

Lain-lain tekanan hidup yang berat

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit kemurungan yang melampau didiagnosis?

Proses kesedihan yang biasa boleh menjadi kemurungan yang melampau apabila gejala anda tidak menunjukkan tanda-tanda penambahbaikan dari semasa ke semasa.

Bersedih adalah satu proses yang sangat individu untuk setiap orang, dan untuk menentukan kesedihan biasa menjadi kemurungan melampau adalah sukar. Pada masa ini tidak ada konsensus di kalangan pakar kesihatan mental mengenai berapa banyak masa yang mesti dilalui sebelum kemurungan yang melampau dapat didiagnosis.

Kemurungan yang melampau boleh dipertimbangkan apabila tahap kesedihan tidak berkurangan dalam beberapa bulan setelah kematian orang yang anda sayangi. Sesetengah profesional kesihatan mental mendiagnosis kemurungan yang melampau apabila kesedihan menjadi lebih teruk, berterusan dan melemahkan lebih dari enam bulan.

Terdapat banyak kesamaan antara kemurungan yang melampau dan depresi, tetapi terdapat juga perbezaan yang berbeza. Dalam sesetengah kes, kemurungan klinikal dan kemurungan yang melampau berlaku secara bersama-sama. Mendapatkan diagnosis yang betul adalah penting untuk menentukan rawatan yang sesuai.

Profesional kesihatan mental anda mungkin menganggap anda mengalami kemurungan yang melampau berdasarkan kriteria ini. Anda mengalami:

Kematian seseorang yang sangat rapat dengan anda

Kurangnya penambahbaikan dalam simptom anda dari masa ke semasa

Impak yang signifikan terhadap keupayaan anda untuk menjalani kehidupan seharian

Bagaimana pesakit kemurungan yang melampau dirawat?

Doktor atau pegawai kesihatan mental anda akan menentukan rawatan yang paling sesuai untuk anda berdasarkan gejala dan keadaan anda.

Psikoterapi

Kemurungan yang melampau kadangkala dirawat dengan kaedah kaunseling psikologi (psikoterapi) yang dipanggil terapi kemurungan yang melampau. Ia sama dengan teknik psikoterapi yang digunakan untuk Gangguan Tekanan
Post-traumatic
 (PTSD). Pendekatan kaunseling lain juga mungkin berkesan.

Ketika terapi, anda perlu:

Memahami topik seperti reaksi kesedihan, simptom kemurungan yang melampau, menyesuaikan diri dengan kehilangan dan mendefinisikan kembali matlamat hidup anda

Melaksanakan perbualan sambil membayangkan orang yang anda sayangi dan ulangi keadaan kematian untuk membantu anda menjadi kurang tertekan oleh imej dan pemikiran orang yang anda sayangi

Memahami dan memproses emosi

Meningkatkan kemahiran mengatasi masalah

Mengurangkan rasa bersalah

Ubat-ubatan

Terdapat sedikit kajian yang kukuh mengenai penggunaan ubat-ubatan psikiatri untuk merawat kemurungan yang melampau. Walau bagaimanapun, antidepresi mungkin dapat membantu orang yang mempunyai kemurungan klinikal serta kemurungan yang melampau.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani kemurungan yang melampau?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan berikut mungkin membantu anda mengatasi kemurungan yang melampau:

Teruskan pelan rawatan anda. Menghadiri temujanji terapi seperti yang dijadualkan dan, jika perlu, ambil ubat seperti yang diarahkan.

Senaman secara berterusan. Senaman fizikal boleh membantu melegakan kemurungan, tekanan dan kebimbangan dan boleh mengalihkan minda anda kepada aktiviti yang sedang dijalankan.

Jaga diri sendiri. Dapatkan rehat yang cukup, makan makanan yang sihat dan luangkan masa untuk berehat. Jangan beralih kepada alkohol atau ubat-ubatan yang tidak dibenarkan untuk mencari ketenangan.

Berhubung dengan komuniti yang seagama dengan anda. Sekiranya anda mengikut amalan atau tradisi agama, anda boleh mendapatkan keselesaan daripada upaca keagamaan atau bimbingan daripada pakar agama.

Praktikan pengurusan tekanan. Ketahui cara mengatasi tekanan dengan lebih baik. Tekanan yang tidak dikendalikan dengan baik boleh menyebabkan kemurungan, makan berlebihan, atau pemikiran dan tingkah laku yang tidak sihat.

Kekal berhubung dengan orang yang anda senangi. Mereka boleh memberikan sokongan dan dorongan kepada anda.

Membuat perancangan untuk meraikan tarikh istimewa atau majlis ulang tahun. Cuti, ulang tahun dan majlis-majlis khas boleh membantu anda melupakan sejenak kehilangan orang tersayang. Cari cara baru untuk meraikan orang yang anda sayangi dan orang sekeliling anda.

Belajar kemahiran baru. Jika anda sangat bergantung kepada orang yang anda sayangi, sebagai contoh, untuk mengendalikan masakan atau kewangan, cuba lakukan tugas-tugas ini sendiri. Tanya keluarga, rakan atau profesional untuk panduan, jika perlu. Cari kelas – kelas yang dianjurkan dalam komuniti.

Sertai kumpulan sokongan. Anda mungkin tidak bersedia untuk menyertai kumpulan sokongan sejurus selepas kehilangan orang yang anda sayang, tetapi dari semasa ke semasa anda mungkin mendapati pengalaman yang dikongsikan menghiburkan malah anda boleh membentuk hubungan baru yang bermakna.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Berdebar Nak Kena Minum Air Gula? Bakal Ibu, Boleh Cuba 7 Tip Ini Agar Tak Muntah

Aduh, esok dah nak
kena buat Ujian Toleransi Glukosa
, risau pulak takut termuntah. Ada ke tips minum air gula ketika hamil
agar tidak muntah
 yang boleh dicuba?

Jika anda antara
ibu hamil
 yang perlu minum air gula, usar gusar, Hello Doktor ada petua untuk membantu.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya
di sini.

Risiko diabetes gestasi

Sebelum faham tentang tips minum air gula, anda perlu ketahui dahulu tujuan ujian dilakukan untuk mengesan jika
bakal ibu
 menghidap diabetes gestasi atau tidak.

Diabetes gestasi atau diabetes kehamilan
 sering dikesan pada akhir
tempoh mengandung
.

Ia adalah keadaan di mana tubuh
wanita berbadan dua
 tidak dapat mengatur kadar glukosa (gula) dalam darah dengan betul sehingga ia berada pada tahap yang tinggi.

Keadaan ini cenderung disebabkan oleh
perubahan hormon
 dan
kenaikan berat badan kehamilan
.

(Ukur kadar kenaikan berat kehamilan pada
di sini)

Berita baiknya,  masalah diabetes ini biasanya akan hilang setelah
melahirkan anak.

Jika dahulu, saringan bagi diabetes kehamilan hanya berdasarkan faktor risiko seperti:

Sejarah keluarga menghidap diabetes

Pernah melahirkan anak dengan berat melebihi 4 kg

Sejarah kematian bayi dalam kandungan
 atau
kecacatan kelahiran
 tertentu

Tekanan darah tinggi

Obesiti

Berusia lebih daripada 30 tahun
semasa bersalin

Walau bagaimanapun, terdapat ramai
ibu mengandung
 menghidap diabetes gestasi tanpa faktor risiko tersebut.

Disebabkan itu, Ujian Toleransi Glukosa (GTT) atau minum air gula ketika hamil bagi wanita berusia 25 tahun ke atas yang tidak berisiko akan dilakukan
ketika kandungan berusia antara 24 hingga 28 minggu
.

Baca juga:

Apa sebenarnya minum air gula ketika hamil?

GTT adalah ujian yang membantu mengukur tahap glukosa dalam badan.

Prosedur mengukur dan membandingkan kadar gula dalam darah dilakukan sebelum dan selepas sesi minum air gula.

Secara umumnya, tempoh 2 jam GTT membolehkan doktor melihat bagaimana tubuh memproses glukosa.

Bagi individu sihat, tahap glukosa darah akan meningkat setelah makan makanan bergula dan kembali normal setelah badan menyerap gula.

Sebaliknya, bagi penghidap diabetes, kadar gula dalam darah akan kekal tinggi.

Inilah tahap ukuran bagi proses minum air gula ketika hamil.

Tetapi betul ke akan muntah selepas melakukan ujian ini?

Ya, ada kemungkinannya tetapi bertenang, kami akan kongsikan tips minum air gula tanpa muntah sebentar lagi.

Tips minum air gula: Apa yang boleh dijangkakan?

Kebanyakan ibu hamil ingin mengetahui tips minum air gula sebab sering ditakutkan dengan ayat seperti “Jangan termuntah pula masa minum tu, nanti kena buat lain”.

Kita ini sudahlah
pertama kali hamil
, dengar pula ayat sebegitu, sudah tentulah semakin berdebar, bukan?

Biasanya sebelum proses minum air gula ketika hamil,
bakal ibu
 dikehendaki untuk berpuasa bermula jam 10 malam hingga keesokan hari, iaitu tarikh janji temu.

Apabila dikatakan perlu berpuasa, bermakna anda tidak boleh makan atau minum. Tetapi untuk meneguk sedikit air itu, tiada salahnya. Orang kata sekadar membasahkan tekak.

Tetapi sekiranya boleh bertahan untuk berpuasa tanpa minum air langsung, itu sebaiknya.

Pada hari tersebut pula, kakitangan perubatan akan:

Mengambil sampel darah sebelum anda minum air gula. Prosedur ini dikenali sebagai
fasting blood sugar

Kemudian,
ibu mengandung
 akan diminta untuk mengambil minuman bergula yang mengandungi campuran 75 gram serbuk glukosa dan air. Sejujurnya rasa air tersebut amat manis

Air gula yang diberikan perlu dihabiskan dalam tempoh masa 20 minit

Sampel darah kedua akan diambil selepas tempoh 2 jam minum air gula (
2-hour postprandial
)

Sudah bersedia untuk mengetahui tips minum air gula ketika hamil?

7 tips minum air gula agar tidak muntah

Tidak dinafikan, ada sesetengah ibu yang berasa mual setelah minum larutan glukosa tersebut. Bahkan ada yang muntah.

Malangya, jika muntah semasa GTT ini, anda perlu kembali semula – dalam tempoh seminggu atau 2 minggu – untuk mengambil ujian yang sama.

Ini kerana kandungan glukosa tidak lagi berada dalam perut. Keadaan ini menyebabkan kakitangan perubatan tidak dapat memeriksa tindak balas tubuh dengan betul.

Jadi apakah tips minum air gula yang boleh anda cuba
agar tidak muntah
?

1. Tarik nafas sedalam yang boleh sebelum minum air gula ketika hamil.

2. Ada yang mengatakan anda perlu minum secara perlahan-lahan. Tetapi cara ini akan menyebabkan wujud risiko lebih tinggi untuk muntah.
Jadi selepas mengambil nafas dalam dan panjang, minum dalam sekali teguk!

3. Selepas minum, berkumurlah supaya rasa gula tidak melekat pada mulut.

4. Cari tempat duduk selesa untuk berehat. Elakkan daripada berdiri ya?

5. Sekiranya
berasa mual
, mungkin anda boleh meneguk sedikit air (sekadar untuk membasahkan tekak).

6. Anda juga boleh menyapu sebarang minyak angin bagi menghilangkan mual.

7. Cuba lakukan titik tekanan bagi
melegakan loya
.

Jika anda ingin mencuba tips minum air gula ini, ia dikenali sebagai titik tekanan P-6, atau Neiguan.

Titik tekanan P-6 ini terletak pada jarak 3 jari pada pergelangan tangan.

Untuk mencarinya, biarkan telapak tangan menghadap wajah. Kemudian letakkan 3 jari pertama daripada tangan sebelah lagi pada pergelangan tangan anda.

Letakkan ibu jari pada titik di bawah jari telunjuk di antara 2 tendon besar – urat yang menghubungkan otot ke tulang.

Lakukan tekanan kuat tetapi tidak menyakitkan bersama urutan untuk tempoh 2 hingga 3 minit.

Semoga tip yang dikongsikan dapat membantu anda untuk bertahan agar tidak muntah sehingga sampel darah dapat diambil.


Tip Sebelum Beli Agar Tak Salah Pilih, Ini 5 Cara Nak Kenal Telur Sudah Busuk!

Pernahkah anda membeli telur di kedai dan ia tidak bertahan lama walaupun hanya seminggu dalam peti ais? Ia mungkin telur busuk yang dijual sewaktu tarikh luputnya sudah hampir. Ini beberapa cara untuk anda kenal ciri telur busuk atau telur tembelang sebelum dibeli dan dibawa pulang.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik
di sini
.

Risiko makan telur tembelang

Mungkin ada yang tidak begitu kisah untuk makan telur walaupun telur yang dimasaknya itu sudah agak berbau dan berasa kurang enak.

Tahukah anda, makan telur yang sudah tidak elok sebenarnya boleh memberikan mudarat kepada sistem pencernaan?

Ini kerana, telur yang sudah tidak elok mengandungi kandungan bakteria Salmonella yang banyak dan seterusnya boleh menyebabkan
keracunan makanan
.

 Ia juga boleh menyebabkan beberapa gangguan pencernaan lain seperti cirit-birit dan muntah-muntah.

Ini cara hendak tahu telur tembelang

Untuk anda mengenali
tanda telur busuk
 atau
tanda telur tamat tempoh
 tidaklah begitu sukar.

 Ada banyak ciri-ciri yang boleh anda perhatikan sebelum membeli telur.

Antaranya adalah:

#1. Lihat tarikh pengeluaran pada telur

Apabila anda membeli telur di pasar atau pasar raya, telur biasanya akan mempunyai cetakan tarikh pengeluaran dan tarikh luput pada kulitnya.

Jika tiada, ia mungkin dicetak pada kotak atau sarang telur tersebut.

 Ia boleh menjadi panduan utama untuk anda mengetahui kesegaran dan tahap
kualiti telur
 sebelum dibeli.

 Telur yang segar biasanya akan dijual dalam tempoh seminggu daripada tarikh pengeluaran.

 Jika tidak pasti mengenai tarikh pengeluaran telur, bertanyalah kepada peniaga bilakah
stok telur
 tersebut sampai di kedainya.

#2. Kulit telur retak, berkulat

Cara kedua untuk mengetahui ciri telur tembelang adalah dengan melihat keadaan kulitnya.

 Tidak kira sama ada
telur ayam
, itik mahupun telur burung puyuh, pastikan kulitnya tidak retak, berlendir atau berkulat.

 Lendir atau retakan menandakan bahawa terdapat bakteria yang telah masuk ke dalam telur.

Jika terdapat habuk putih atau kulat pada kulit telur, ia menunjukkan
kulat sedang membiak
 pada telur.

Jika telur mempunyai ciri ini, batalkan hasrat anda untuk membelinya kerana berkemungkinan besar ia sudah rosak.

#3. Telur sudah berbau

Ini juga merupakan antara cara untuk mengetahui keadaan
telur yang masih segar
 dengan telur yang sudah mula rosak. Anda boleh cuba menghidu bau kulitnya.

Jika ia agak tengik atau busuk, berkemungkinan besar isi di dalamnya juga sudah hampir rosak.

Cara ini juga lebih sesuai digunakan di rumah setelah anda membeli telur tersebut.

Pecahkan telur ke dalam mangkuk dan hidu. Telur yang rosak akan mengeluarkan bau busuk seperti telur tembelang berbanding telur yang masih elok.

 Jika ia
berbau busuk
, buang telur dan cuci mangkuk anda dengan menggunakan sabun.

 Ini untuk memastikan agar tiada sebarang bakteria daripada telur yang akan berpindah ke makanan bermasak nanti.

#4. Telur tenggelam dalam air

Ini merupakan antara cara yang paling popular dan paling banyak dilakukan.

Apabila anda membeli telur, anda boleh cuba memasukkannya ke dalam bekas berisi air untuk mengujinya.

Telur yang terapung
 menandakan banyaknya gas dalam telur dan ia sebenarnya sudah rosak.

 Telur yang masih segar akan tenggelam ke dasar bekas.

 Jika telur berada di tengah-tengah bekas, ini bermakna telur tersebut mungkin masih boleh dimakan tetapi sudah tidak segar lagi dan
akan mula rosak
.

#5. Telur tembelang, kuning telurnya cair, berbau

Pecahkan telur ke dalam mangkuk dan perhatikan
kuning dan putih telur
 tersebut.

Telur yang masih segar akan mempunyai kuning telur yang bersaiz agak kecil dan berada di tengah-tengah putih telur. Ia juga agak sukar dipecahkan jika disentuh dengan jari.

Namun, jika kuning telur sudah agak pudar dan mudah pecah, ia tanda bahawa telur itu sudah tidak boleh dimakan lagi.

Kuning telur yang cair dan mudah bercampur dengan putih telur juga merupakan antara ciri
telur yang rosak
.

Kesimpulan

Sekarang anda telah tahu cara mengenali telur yang sudah busuk atau tidak elok.

 Boleh cuba amalkan sewaktu membeli telur di kedai atau ketika memeriksa bekalan telur dalam
peti ais
 rumah anda.

Selamat mencuba ya!


Tak Perlu Gel Karbohidrat, Kentang Pun Cukup - Kajian

Gel karbohidrat komersial dikatakan dapat membantu mengekalkan paras gula dalam darah sekali gus meningkatkan prestasi atlet terlatih dalam sukan ketahanan. Namun, kajian terbaru di Amerika Syarikat mendapati pengambilan puri kentang juga mampu untuk menghasilkan kesan yang sama.

Mempelbagaikan pilihan makanan tambahan sukan

Kajian-kajian sebelum ini membuktikan bahawa pengambilan gel karbohidrat pekat yang dirumus secara khas, dapat membekalkan atlet dengan tenaga yang diperlukan ketika bersukan. Gel ini membolehkan atlet sukan ketahanan seperti larian jarak jauh dan berbasikal untuk mengekalkan prestasi mereka di sepanjang perlumbaan. Tidak dinafikan, gel-gel yang dikeluarkan oleh pelbagai syarikat nutrisi sukan ini mempunyai manfaatnya.

Namun, para pengkaji daripada University of Illinois at Urbana-Champaign memilih untuk membuat kajian lanjutan bagi mempelbagaikan lagi alternatif yang ada. Kekayaan pilihan makanan tambahan sukan membolehkan atlet mendapatkan keserasian dengan produk yang berbeza di samping memberi peluang untuk mereka mendapatkan alternatif yang lebih murah.

Oleh itu, pasukan pengkaji telah memilih untuk membandingkan keberkesanan makanan yang lebih asas berbanding gel kompleks – kentang.

Ada apa dengan puri kentang?

Kajian yang diterbitkan dalam
the Journal of Applied Physiology
 ini merekrut 12 peserta yang sihat dan komited dalam sukan berbasikal. Atlet – atlet yang dikaji semuanya mempunyai purata kayuhan mingguan sejauh 267 kilometer. Kesemua atlet-atlet ini juga telahpun berlatih untuk bertahun lamanya dalam sukan mereka.

12 peserta tersebut kemudianya dibahagikan kepada tiga kumpulan – kumpulan pertama hanya menerima air minuman, kumpulan kedua menerima gel karbohidrat komersial dan kumpulan ketiga menerima jumlah karbohidrat yang sama dalam bentuk puri kentang. 24 jam sebelum cabaran kayuhan 120 minit berserta ujian masa, diet harian mereka telahpun dimalarkan. Ujian ini dibentuk untuk meniru keadaan perlumbaan sebenar. Sepanjang ujian, paras gula dalam darah peserta, suhu badan, keamatan senaman dan simptom gastrousus direkodkan. Paras asid laktik juga turut diukur untuk sebagai penanda kepada senaman berkeamatan tinggi.

Keputusan kuasa kentang

Di akhir kajian, pengkaji tidak menemui apa-apa perbezaan dari segi prestasi pengayuh di antara kumpulan penerima gel dan juga kumpulan yang menerima puri kentang (pada kadar yang sama 60 gram sejam). Kedua-dua kumpulan menunjukkan peningkatan prestasi yang banyak berbanding kumpulan yang hanya diberikan air. Kedua-dua kumpulan mempunyai peningkatan jumlah gula dalam darah yang sama, kadar degupan jantung yang sama meningkat dan juga lebih laju ketika ujian masa, berbanding kumpulan yang menerima air sahaja.

Satu perbezaan penting walau bagaimanapun adalah penerima kentang mengalami simptom perut kembut dan kerap membuang angin berbanding penerima gel. Ini mungkin disebabkan oleh isipadu kentang lebih banyak diperlukan untuk menyamai jumlah karbohidrat dalam gel pekat. Sungguhpun begitu, gejala gastrousus ini dilaporkan boleh diterima baik oleh atlet.

Kelebihan memilih puri kentang

Berbanding gel khas yang dirumus dalam makmal, kentang dapat dibeli dengan lebih mudah, pada harga yang jauh lebih murah. Selain itu, ia juga kaya dengan nutrien lain, menjadikannya sumber karbohidrat yang sihat dan menyeluruh. Kajian ini mengukuhkan lagi peranan makanan penuh sebagai sumber karbohidrat alternatif dalam membantu atlet kekal bertenaga ketika beraksi. Dalam mencari variasi makanan tambahan sukan, atlet tidak semestinya perlu mengeluarkan belanja yang besar. Mereka boleh memilih alternatif yang lebih mudah dan murah untuk mengekalkan prestasi. Kajian susulan dengan saiz sampel yang lebih besar dapat menguatkan lagi dapatan kajian ini dan membolehkan atlet lebih yakin apabila mereka memilih kentang.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Kulit Gatal-Gatal Sampai Ada Biji-Biji Kecil? Jangan Garu! Ia Mungkin Penyakit Dishidrosis

Mungkin anda pernah mengalami keadaan seperti ini; penyakit kulit kering dan gatal. Tetapi adakah anda tahu, apakah nama sebenar bagi keadaan kulit ini?

Dan, bagaimana pula untuk tahu jika anda benar-benar mengalami penyakit ini? Ikuti penerangan lanjut di bawah.

Dishidrosis: Penyakit kulit kering dan gatal

Dishidrosis merupakan
antara jenis penyakit kulit kering dan gatal yang biasa berlaku. Ia menyebabkan kelepuhan kecil yang berisi cecair, yang terbentuk pada tapak tangan dan tepi jari.

Kadangkala, ia juga boleh berlaku pada bahagian bawah kaki anda.

Lepuh yang berlaku disebabkan keadaan kulit ini biasanya berlangsung dalam tempoh sekitar tiga minggu dan boleh menyebabkan kegatalan yang teruk.

Setelah kelepuhan ini kering,
 kulit anda mungkin akan kelihatan bersisik.

Kelepuhan yang berlaku ini boleh berulang walaupun kulit anda belum lagi sembuh daripada kelepuhan yang berlaku sebelum ini.

Untuk makluman anda, dishidrosis bukanlah sejenis penyakit berjangkit dan ia tidak boleh tersebar kepada individu lain dengan apa cara sekalipun.

Apakah punca bagi keadaan penyakit kulit kering dan gatal ini?

Punca sebenar bagi keadaan kulit ini tidaklah diketahui.

Namun, ia boleh berlaku disebabkan beberapa keadaan pencetus.

Antaranya adalah ketika seseorang itu sedang mengalami tekanan atau mengalami alahan.

Selain itu, seseorang yang kerap
berpeluh pada bahagian tangan dan kaki
 juga amat cenderung untuk mengalami keadaan penyakit kulit kering dan gatal ini.

Jangkitan kulat pada kulit
juga boleh memicu dishidrosis untuk muncul.

Simptom-simptom keadaan kulit dishidrosis

Simptom atau gejala bagi penyakit kulit kering dan gatal ini boleh datang dan pergi bila-bila masa sahaja.

Apabila simptom keadaan kulit ini berlaku, ia mungkin berlangsung selama beberapa minggu pada satu-satu masa.

Antara simptom keadaan kulit dishidrosis yang boleh anda perhatikan ialah:

Wujud
lepuh seperti biji-biji kecil
yang padat pada bahagian tepi jari, tapak tangan dan tapak kaki anda

Kulit anda menjadi gatal dan bersisik di sekitar kelepuhan tersebut

Berasa sakit pada atau sekitar lepuh

Berpeluh dengan banyak di sekitar kawasan kulit yang terkena lepuh

Kulit kering dan merekah yang kelihatan sebagai lepuh pudar

Kulit menebal di kawasan kulit yang gatal dan melepuh muncul

Kulit pada jari, tangan dan kaki anda mungkin akan menebal jika digaru dengan kerap.

Kawasan lepuh
yang besar juga boleh dijangkiti dan boleh menyebabkan kesakitan.

Kelepuhan yang berlaku ini juga akan mengering dan menggelupas dalam tempoh tiga minggu setelah ia berlaku.

Siapakah yang berisiko mendapat penyakit kulit kering dan gatal ini?

Sesiapa sahaja boleh mengalami dishidrosis, tidak kira sama ada seseorang itu merupakan kanak-kanak, remaja atau orang dewasa.

Namun, keadaan kulit ini paling biasa berlaku pada orang dewasa yang berumur antara 20 hingga 40 tahun.

Wanita lebih cenderung daripada golongan lelaki untuk mengalami dishidrosis.

Perbezaan daripada segi jantina ini mungkin kerana golongan wanita lebih kerap terdedah kepada perengsa kulit tertentu berbanding lelaki.

Bahan perengsa ini termasuklah bahan-bahan seperti
nikel atau kobalt
 yang terdapat dalam barang kemas.

Selain itu, anda juga berisiko lebih tinggi untuk mengalami dishidrosis jika:

Ahli keluarga anda yang lain mempunyai keadaan ini

Anda mempunyai sejarah dermatitis atopik atau kontak

Anda menerima infus immunoglobulin. Imunoglobulin intravena (IVIG) ialah suntikan antibodi untuk individu yang mempunyai kekurangan imun

Diagnosis bagi keadaan kulit dishidrosis

Kebiasaannya, doktor akan memeriksa keadaan anda secara fizikal bagi melihat penyakit yang anda sedang alami.

Tiada sebarang ujian makmal yang boleh mengesahkan penyakit yang anda alami secara khusus.

Namun, doktor akan menjalankan ujian bagi menentukan dan membezakan dishidrosis yang anda alami dengan penyakit-penyakit kulit yang lain.

Rawatan bagi merawat penyakit kulit kering dan gatal

Doktor biasanya akan menyarankan penggunaan krim bagi mengurangkan rasa sakit dan juga gatal-gatal pada kulit.

Namun, bagi kes dishidrosis yang lebih teruk, doktor mungkin akan menyarankan kaedah rawatan lain yang lebih berkesan.

Antaranya adalah penggunaan krim atau suntikan kortikosteroid, methotrexate atau mycophenolate mofetil, dan juga rawatan fototerapi.

Bolehkah anda merawat keadaan kulit dishidrosis di rumah?

Anda mungkin boleh mengamalkan rutin penjagaan kulit yang terbaik di rumah bagi merawat dishidrosis dengan berkesan.

Antara rutin penjagaan kulit yang boleh anda amalkan ialah:

Rendam tangan dan kaki anda dalam air sejuk bagi mengurangkan simptom yang berlaku

Gunakan air suam berbanding air panas apabila anda membasuh tangan atau mandi

Gunakan pelembap kulit dengan kerap untuk mengelakkan kulit menjadi terlalu kering

Gunakan kompres sejuk setiap hari sekurang-kurangnya 15 minit untuk setiap sesi bagi mengurangkan rasa sakit atau kegatalan pada kulit

Kesimpulan

Kulit yang kering dan juga gatal pastinya akan membuatkan kita tidak selesa setiap masa.

Apatah lagi jika ia menyebabkan kelepuhan yang kerap membuatkan kita sering menggaru sehingga kulit menjadi lebih buruk.

Oleh itu, jika anda mengalami simptom atau gejala seperti yang telah dinyatakan di atas, jangan ragu-ragu untuk melakukan pemeriksaan di klinik atau hospital.


Lelaki Dan 3 Individu Ini Lebih Berisiko Menghidap Jangkitan Kulat Kuku, Patutlah Kuku Nampak Kekuningan!

Masalah kuku rapuh, rosak atau kekuningan
 adalah sesuatu yang sering dipandang remeh oleh kebanyakan individu. Malah, ramai yang membiarkan masalah kuku yang dialami mereka ini begitu sahaja, tanpa mencari sebarang penyelesaian.

Tetapi tahukah anda, masalah kuku rapuh dan kekuningan ini mungkin berpunca daripada penyakit yang lebih serius? Kuku yang menebal dan mudah patah mungkin disebabkan
jangkitan kulat kuku atau turut dikenali sebagai onychomycosis
1
.

Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira usia. Namun, kaum lelaki lebih cenderung untuk menghidap masalah kuku rapuh dan kekuningan ini
6
.

Apa itu jangkitan kulat kuku dan mengapa lelaki lebih berisiko?

Jangkitan kulat kuku adalah kehadiran kulat yang tumbuh secara berlebihan, dan munculnya beberapa bintik putih atau kuning di hujung kuku. Apabila jangkitan menjadi semakin parah, kuku mangsa akan mula menjadi kusam, menebal dan rapuh

1
.

Ia memakan masa yang agak lama untuk dirawat dan cenderung untuk berulang. Dalam sesetengah keadaan, ia boleh mengganggu kehidupan harian penghidapnya kerana rasa sakit dan tidak selesa

1
.

Namun apa yang menggemparkan adalah hasil kajian dari
Journal of the American Academy of Dermatology
 yang mendapati kaum lelaki 3 kali ganda lebih berisiko untuk menghidap jangkitan kuku berbanding wanita!
6
.

Mengapa? Secara logiknya, masalah jangkitan kulat kuku mungkin lebih banyak menghantui kaum lelaki kerana sikap dan gaya hidup mereka. Kulat ini berkeupayaan untuk membiak dengan jayanya di tempat yang gelap, lembap dan hangat
8
, seperti di dalam
kasut bertutup yang ketat
12
.

Kebanyakan wanita lebih gemar memakai kasut yang terbuka berbanding lelaki, dan ini membuatkan kaum lelaki lebih cenderung menghidapnya.

Selain itu, masalah kuku ini juga boleh berlaku kepada individu yang mudah berpeluh dan
menghidap penyakit tertentu seperti diabetes
 ataupun HIV
9
,
12
,
13
. Turut terkesan ialah golongan perokok serta mereka yang banyak berjalan di atas permukaan yang basah dan lembap
8
,
13
.

Faktor risiko lain untuk penyakit kulat kuku

Ada banyak lagi faktor lain yang boleh menyebabkan jangkitan kulat kuku. Di bawah ini, kami senaraikan beberapa punca utama kulat kuku serta langkah-langkah yang anda boleh lakukan untuk memastikan kuku anda sentiasa sihat.

1. Elakkan berkongsi barang dengan penghidap kulat kuku

Jangan lupa, kulat kuku merupakan penyakit yang berjangkit! Malah, ia bukanlah sesuatu yang luar biasa jika satu keluarga didapati menghidap jangkitan yang sama
11
. Jika ada ahli keluarga anda yang menghidap kulat kuku, jangan sesekali berkongsi tuala dengan mereka
4
. Selain itu, pastikan anda sentiasa memakai selipar di tandas untuk elakkan jangkitan
2
.

Selain jantina, umur juga boleh meningkatkan risiko anda. Penyakit ini lebih lazim terjadi di kalangan orang dewasa yang berusia 60 tahun ke atas
4
,
9
.

2. Menghidap penyakit tertentu

Perasan tak, kuku pesakit diabetes kelihatan lebih rapuh dah mudah patah? Ini kerana kulat kuku lebih kerap berlaku kepada penghidap diabetes dan juga mereka yang terimunokompromi seperti pesakit HIV
2
.

Hampir 22% pesakit diabetes didapati mempunyai jangkitan kulat pada kawasan kuku kaki
8
. Komplikasi diabetes seperti neuropati dan penyakit vaskular periferi merupakan
punca utama yang menyebabkan pesakit tersebut mengalami peningkatan risiko kulat kuku
10
.

Malah, gula dalam darah yang tinggi boleh menggalakkan lagi pertumbuhan kulat. Jika tidak dirawat, ia bukan sahaja menyebabkan kuku rapuh, malah masalah seperti ulser dan juga gangren juga akan timbul
10
.

Untuk mereka yang menghidap HIV pula, kulat kuku boleh menyebabkan masalah yang lebih serius. Kulat kuku bukan sahaja sukar dirawat, malah mereka juga berisiko untuk menjadi penyebar senyap kepada orang lain disebabkan penyakit mereka yang tidak sembuh-sembuh
8
.

3. Sering berkaki ayam

Pekerja restoran, pekerja pembersihan dan mereka yang sering berkaki ayam di kawasan yang lembap amat berisiko untuk menghidap kulat kuku. Sama jugalah dengan individu yang suka berenang atau menghabiskan masa di kolam mandi awam
4
.

Jika boleh, elakkan berkaki ayam di kawasan yang lembap
2
. Pakai selipar dan elakkan kasut dan stoking daripada terkena air
12
,
13
.

Tip untuk memilih rawatan topikal jangkitan kulat kuku

Jika anda fikir remedi di rumah sahaja sudah mencukupi untuk merawat masalah kuku rosak dan rapuh, anda ternyata salah. Kebergantungan terhadap remedi di rumah sahaja tidak mencukupi!

Untuk jangkitan kulat kuku yang ringan, rawatan topikal jangkitan kulat kuku boleh didapati di kaunter farmasi berdekatan. Ia memadai untuk merawat dan menghilangkan jangkitan

1
,

4
,

5
 . Ubat ini tidak memerlukan preskripsi doktor, dan hasil keberkesanannya boleh dilihat seawal tempoh satu minggu!

Jika kuku anda menjadi rapuh dan bertukar kekuningan, inilah masanya untuk mendapatkan
rawatan topikal jangkitan kulat kuku
 di kaunter farmasi. Jangan biarkan kuku anda menjadi teruk barulah hendak mendapatkan rawatan! Kulat kuku sukar untuk dirawat jika ia dibiarkan lama tanpa sebarang rawatan.

Di bawah, kami berikan beberapa tip pemilihan rawatan topikal jangkitan kulat kuku yang terbaik untuk anda:

Baca formulasi dengan teliti.
 Pilih rawatan topikal yang mengandungi urea, asid laktik, gliserol dan
propylene glycol
. Bahan-bahan ini disahkan selamat dan mempunyai status GRAS (
Generally Regarded As Safe
)
14
, menjadikan ia
satu rawatan yang cukup
 selamat untuk digunakan tanpa was-was, sama untuk digunakan oleh ibu hamil mahupun ibu yang sedang menyusukan bayi. Berbeza dengan produk tanpa status GRAS, bahan antiseptik yang terkandung di dalam produk tanpa status GRAS berpotensi toksik
14
. Selain itu, rawatan topikal dengan kandungan berstatus GRAS juga dapat membantu kuku baharu untuk tumbuh dengan lebih sihat. Kandungan urea dan asid laktik juga melembutkan kuku yang telah menjadi rapuh dan rosak akibat jangkitan.

Gunakan rawatan yang efektif dan mesra pengguna.
 Terdapat rawatan topikal di kaunter yang hanya perlu dipakai sekali sehari, dan tersedia dalam bentuk tiub bagi mencepatkan proses pengaplikasian pada kuku yang terjejas. Ia amat efektif dan perubahan positif dapat dilihat dalam masa 1 minggu. Malah, pengguna juga boleh menyapu ubat tersebut terus pada permukaan kuku tanpa perlu mengikisnya terlebih dahulu.

Pastikan rawatan tersebut berkesan dan selamat.
Periksa sama ada rawatan tersebut mempunyai keberkesanan yang terbukti secara klinikal serta selamat untuk digunakan oleh wanita mengandung dan menyusukan anak.

Dengan mengamalkan rawatan topikal jangkitan kulat kuku dalam masa 3 hingga 6 bulan, tidak mustahil kuku anda yang terkena jangkitan kulat boleh sembuh dan kembali sihat.

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan tentang punca masalah kuku rapuh, kekuningan, cepat patah dan rosak itu, dapatkan pandangan doktor bertauliah. Dalam menjaga kesihatan kuku anda pula, jangan sesekali mengabaikan sebarang simptom awal.

Tidak dilupai, jangan bertindak melulu cuba merawat masalah kuku rosak dengan cara traditional, kerana ia mungkin akan menyebabkan kesan yang lebih buruk.


Strok Pada Bayi Baru Lahir

Tidak seperti apa yang difikirkan oleh kebanyakan individu, angin ahmar atau lebih dikenali sebagai strok bukan sahaja berlaku pada individu yang berusia, tetapi ia juga boleh dialami oleh kanak-kanak dan bayi yang baru lahir. Sama seperti individu dewasa berusia, bayi juga mempunyai risiko yang sama tinggi untuk mendapat strok. Dalam 28 hari pertama, bayi biasanya mendapat strok, tetapi ia tidak disedari oleh ibu bapa. Walau bagaimanapun, kebanyakan individu tidak mengenalinya atau tidak pergi untuk mendapatkan rawatan doktor untuk strok dalam kumpulan usia yang mentah ini.

Apa itu strok?

Strok – adalah situasi di mana aliran darah ke otak terhenti atau turun ke bawah, mendapatkan kesan kepada arteri utama serta dalam otak. Strok berlaku apabila bekalan darah ke bahagian otak terputus. Terdapat dua jenis strok. Strok
Ischaemic
 biasanya berlaku berpunca daripada penyumbatan dalam bekalan darah ke otak. Strok
Haemorrhagic
 berlaku apabila darah mengalir keluar daripada saluran darah yang pecah ke dalam otak. Untuk individu dewasa, 80% daripada strok disebabkan penyumbatan dan 20% disebabkan pendarahan dalam otak. Bagi kanak-kanak, kedua-dua jenis strok mempunyai tahap risiko yang sama.

Bagaimana strok pada bayi baru lahir berlaku?

Dalam tempoh kehamilan, protein yang datang dari ibu kepada janin melalui plasenta boleh membantu mengurangkan risiko pendarahan. Namun, ia meningkatkan risiko pendarahan dan strok kepada janin. Darah beku boleh berkembang dalam plasenta dan bergerak ke peredaran darah pada bayi. Malahan, ia mungkin bergerak ke bahagian otak dan menyebabkan strok.

Kebanyakan strok pada bayi baru lahir berlaku dalam wad bersalin dan ketika waktu kelahiran. Kepala bayi boleh mengalami ketegangan yang luar biasa dalam proses kelahiran. Tekanan pada arteri dan urat pada kepala bayi adalah penyebab berlakunya darah beku dan strok. Tambahan pula, bayi yang baru lahir boleh mendapat darah beku dengan sendiri, memandangkan ketika mereka lahir, mereka mempunyai darah yang lebih pekat berbanding kita semua. Dalam masa beberapa hari selepas dilahirkan, dehidrasi boleh menjadi satu masalah, yang turut menjadi punca kepada darah untuk membeku.

Ibu bapa biasanya tidak dapat mengenal pasti simptomnya sehingga bayi lebih berusia, kerana strok pada bayi yang baru lahir tidak menunjukkan sebarang simptom klinikal. Simptom sering muncul pada kanak-kanak dan individu dewasa lebih berusia, seperti kesukaran bercakap, kebas pada sebelah bahagian, ketidakseimbangan, yang mana sukar atau mustahil untuk dikesan pada bayi yang baru lahir.

Simptom strok pada bayi baru lahir

Simptom strok pada bayi baru lahir sering berlaku dengan sawan – antara simptom strok yang paling dikenali. Sawan tidak mudah dikenal pasti pada kumpulan usia ini. Ia termasuk:

Pergerakan raut muka yang berulang, termasuk menghisap, mengunyah atau pergerakan mata

Pergerakan berbasikal atau mengayuh basikal yang tidak biasa

Merenung

Apnea, atau berhenti sejenak dalam pernafasan yang mempunyai hubung kait dengan melambatkan jantung

Pergerakan berirama yang melibatkan otot muka, lidah, lengan, kaki, atau bahagian lain

Kumpulan otot mengeras atau mengetat

Pergerakan cepat, atau tunggal yang melibatkan sebelah lengan atau kaki atau seluruh badan

Walaupun simptom utama strok pada individu dewasa adalah sebelah badan menjadi lemah, simptom ini mungkin tidak berlaku pada kanak-kanak memandangkan otak mereka belum cukup matang. Simptom lemah sebelah ini mudah dikenal pasti dan ia berlaku dalam 15% strok pada bayi baru lahir.

“Handedness” – simptom strok yang sering berlaku selepas tempoh kelahiran baru, antara tempoh 6 minggu hingga 6 bulan. Bayi dengan simptom ini akan gemar dan hanya menyukai sebelah tangan untuk melakukan segala perkara. Ibu bapa melakukan kesilapan dengan menganggap ia satu kelebihan bagi bayi pada usia ini. Untuk kanak-kanak yang sihat, simptom ini tidak biasanya muncul sehingga usia 12 bulan.

Terdapat pelbagai faktor yang boleh meningkatkan risiko strok pada bayi baru lahir. Jika bayi baru lahir mempunyai kecacatan kelahiran yang melibatkan jantung berlubang, darah beku boleh bergerak ke bahagian lain dengan mudah seperti jantung dan naik ke otak. Jika terdapat sejarah keluarga yang mempunyai masalah berkaitan darah beku, bayi akan lebih berisiko untuk mendapat strok. Jangkitan yang serius seperti sepsis dan meningitis juga cenderung menyebabkan darah beku. Faktor risiko lain adalah seperti yang dijelaskan di atas, seperti dehidrasi.

Adalah penting untuk ibu bapa berwaspada kepada strok pada tempoh selepas dilahirkan. Jika terdapat sebarang simptom yang dikenal pasti, sila bawa bayi anda untuk berjumpa doktor. Ia bukanlah satu tindak balas berlebihan dalam perihal mencegah bayi anda daripada sebarang penyakit. Jika doktor anda bersetuju bahawa bayi anda mungkin mengalami strok, dia akan merujuk bayi anda kepada pakar pediatrik untuk melakukan pemeriksaan.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Fahami Bahasa Bayi Baru Lahir

Bagaimana Ingin Mengangkat Bayi Baru Lahir

6 Perkara Asas Ibu Bapa Perlu Tahu mengenai Penjagaan Bayi Baru Lahir


Minuman Teh Beri Manfaat Kepada Struktur Otak

Teh atau kopi, yang manakah pilihan anda sebagai minuman pagi? Jika anda memilih kopi, saya pasti anda akan mula bertukar kepada teh setelah mengetahui kaitan kandungan teh dengan tahap kesihatan otak individu.

Pada September 2019, kajian yang dijalankan oleh Universiti Kebangsaan Singapura (NUS) telah mendapati bahawa mereka yang suka minum teh cenderung untuk mempunyai tahap kesihatan otak yang lebih baik berbanding dengan mereka yang tidak suka meminumnya.

Baca artikel ini untuk tahu dengan lebih lanjut.

Kandungan kafein di dalam minuman teh

Apabila disebut sahaja perkataan kafein,
 mesti anda akan terbayang akan minuman kopi bukan? Hakikatnya, terdapat pelbagai jenis makanan dan minuman yang mengandungi kafein seperti teh, coklat, minuman berkarbonat dan minuman tenaga.

Ia merupakan bahan perangsang yang paling kerap dijadikan subjek uji kaji berikutan kesan fisiologikalnya yang pelbagai.

Pengambilan minuman berkafein perlu dihadkan pada 400 mg sehari. Perkara ini agak mengelirukan bagi peminum kopi dan teh memandangkan minuman tersebut mempunyai kandungan kafein yang berlainan.

8 auns bancuhan kopi mengandungi kira-kira 95 mg kafein berbanding dengan 47 mg kafein di dalam minuman teh hitam.

I
ni bermakna mereka yang suka minum teh boleh mengambilnya pada kadar hampir dua kali ganda daripada jumlah pengambilan minuman kopi harian.

Tidak dinafikan bahawa minuman berkafein dapat
memberikan pelbagai jenis manfaat berkaitan dengan fungsi otak.

Kajian yang dijalankan oleh Universiti Northumbria, Newcastle telah mendapati bahawa mereka yang mengambil minuman berkafein mempunyai memori, masa tindak balas dan pemprosesan maklumat yang lebih baik.

Namun, perlu diingatkan bahawa
mereka yang minum kopi lebih berisiko untuk mendapat kesan sampingan
 seperti keresahan, berdebar-debar, susah untuk tidur dan tekanan darah tinggi.

Kandungan teh beri kesan antipenuaan otak

Pada Jun 2019, satu kajian telah diterbitkan di laman Jurnal Penuaan berkaitan dengan kesan pengambilan teh secara berkala terhadap fungsi kognitif individu.

Kajian tersebut telah dijalankan oleh Universiti Kebangsaan Singapura (NUS) dengan kerjasama Universiti Essex dan Universiti Cambridge, London.

Melalui kajian tersebut, mereka memperolehi dapatan yang sangat menarik. Individu yang mengambil minuman teh hijau, oolong atau hitam pada kekerapan 4 kali seminggu untuk tempoh 25 tahun
mempunyai perhubungan saraf otak yang lebih baik
berbanding dengan mereka yang tidak mengambil sebarang minuman teh.

Dapatan kajian ini menyokong kajian Feng yang dijalankan pada tahun 2017 yang menunjukkan penurunan pada kadar risiko gangguan kognitif disebabkan oleh proses penuaan.
Mereka yang mengambil minuman teh secara berkala boleh mengalami penurunan risiko sebanyak 50%.

Perkara ini menggalakkan kajian lanjut dan kini, penemuan berkaitan pengstrukturan otak kesan daripada pengambilan minuman tersebut dapat memberikan perspektif terhadap langkah yang boleh diambil semasa muda bagi memastikan tahap kesihatan di waktu tua pada kadar yang optimum.

Kesan ambil teh secara berlebihan

Sudah berkurun lamanya minuman teh digunakan dalam rawatan tradisional bagi merawat penyakit tertentu. Kandungan teh tersebut
berpotensi untuk merendahkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung
, kanser dan obesiti.

Namun, pengambilannya melebihi 4 cawan sehari boleh memberikan kesan buruk terhadap kesihatan individu secara menyeluruh.

Bukan minum kopi secara berlebihan sahaja boleh mendatangkan kemudaratan.
 Minuman teh, jika diambil secara berlebihan juga boleh menyebabkan kesan negatif terhadap proses fisiologi badan.

Berikut merupakan antara kesan sampingan yang boleh dialami oleh mereka yang ‘terlebih’ ambil minuman tersebut.

1. Kurang zat besi dalam darah

Terdapat kompaun di dalam minuman teh yang
boleh menyebabkan masalah kurang zat besi diserap masuk ke dalam aliran darah.

Kompaun tersebut digelar sebagai
tannin
. Ia berupaya untuk bergabung dengan zat besi bagi menghalang penyerapannya melalui sistem penghadaman manusia.

Menurut kajian yang dijalankan oleh Universiti Kansas pada tahun 2017,
tannin
 lebih cenderung untuk menghalang penyerapan zat besi daripada sumber sayur-sayuran berbanding dengan daging haiwan.

Oleh sebab itulah,
bagi mereka yang tidak mengambil daging di dalam diet,
 anda perlu mengambil berat berkenaan dengan jumlah minuman teh yang anda ambil.

Pengambilan minuman teh pada kadar 3 cawan atau kurang, dalam masa sehari kebiasaannya dianggap selamat buat kebanyakan individu.

2. Masalah sukar untuk tidur

Kafein adalah antara bahan yang terkandung di dalam minuman teh.
Pengambilannya secara berlebihan boleh menyebabkan masalah sukar untuk tidur
 dan bakal mengganggu kestabilan kitaran tidur jaga anda.

Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan minuman berkafein boleh menyekat rembesan molekul melatonin.

Melatonin merupakan hormon penting yang mengawal atur kitaran tidur jaga. Ia kebiasaannya dirembeskan apabila tiada sumber cahaya (gelap) pada persekitaran individu.

Pengurangan pada rembesan melatonin boleh menyebabkan masalah sukar untuk tidur.
 Ia seterusnya berpotensi untuk menyebabkan komplikasi seperti kelesuan, gangguan memori dan mudah hilang tumpuan.

Apa yang lebih teruk lagi adalah masalah kekurangan tidur
kebiasaannya dikaitkan dengan masalah kronik yang lain seperti obesiti dan kencing manis.

Jika anda menghadapi masalah ini, seeloknya dikurangkan kekerapan pengambilan minuman tersebut terutamanya jika ia dekat dengan waktu anda tidur.

Konklusi

Minuman teh, jika diambil secara berkala pada kuantiti yang disarankan, boleh memberikan faedah fisiologikal yang dapat meningkatkan kualiti hidup.

Ia juga mengandungi kafein seperti minuman kopi namun jumlahnya tidak sebanyak minuman tersebut. Jika anda menginginkan minuman berkafein namun tidak mahu mencuba kopi, minumlah teh.


Bertenang, Ini Yang Akan Berlaku Dalam Prosedur Biopsi Payudara, Semoga Semuanya Okay!

Rasa takut apabila doktor sarankan anda untuk menjalani biopsi payudara? Tetapi tiada siapa yang anda kenali mempunyai pengalaman biopsi payudara. Dalam perkongsian artikel ini, Hello Doktor bantu anda memahami mengenai prosedur ini.

Lepas ini confirm tidak nervous lagi!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kanser sila dapatkannya
di sini.

Apakah Itu Biopsi Payudara?

Biopsi payudara adalah suatu prosedur perubatan ringkas di mana sampel tisu payudara akan diambil dan dihantar ke makmal untuk ujian. Menurut
Mayo Clinic
, biopsi payudara adalah cara terbaik untuk menilai jika apa-apa benjolan atau bahagian yang mencurigakan pada payudara itu adalah kanser (
Mayo Clinic
).

Ingat, sebarang benjolan pada payudara tidak selalunya kanser. Terdapat beberapa keadaan yang boleh menyebabkan ketulan atau ketumbuhan pada payudara. Biopsi payudara boleh membantu menentukan sama ada
benjolan di payudara anda adalah kanser
 atau benigna (bukan kanser).

Mengapa Biopsi Payudara Dilaksanakan?

Biopsi payudara biasanya dilakukan untuk menyiasat sebarang benjolan di payudara. Ini penting kerana walaupun benjolan payudara biasanya dianggap menakutkan, hanya satu daripada lima kes benjolan payudara adalah kanser, menurut
Mayo Clinic.

Doktor anda biasanya akan melaksanakan biopsi jika dia mengesan sesuatu dapatan pada keputusan mamografi atau imbasan ultrabunyi payudara, atau sekiranya terdapat benjolan semasa pemeriksaan fizikal.

Biopsi juga mungkin diperintahkan jika ada perubahan pada puting anda,
termasuk lelehan
 berdarah, kulit berkerak, bercawak, atau bersisik. Ini adalah semua petanda bagi tumor
di buah dada.

Risiko-risiko Pada Pengalaman Biopsi Payudara

Walaupun biopsi payudara agak mudah dan berisiko rendah, setiap prosedur pembedahan walaupun kecil pasti membawa risiko. Beberapa kesan sampingan dari biopsi payudara termasuk:

perubahan rupa payudara anda, bergantung kepada saiz tisu yang dikeluarkan

lebam dan pembengkakan payudara

kesakitan di kawasan suntikan

jangkitan laman biopsi

Pastikan anda mematuhi arahan doktor anda untuk kaedah penjagaan selepas biopsi. Ini akan mengurangkan kemungkinan jangkitan terhadap anda.

Komplikasi daripada biopsi biasanya jarang berlaku. Faedah-faedah daripada pemeriksaan benjolan yang berpotensi sebagai kanser, jauh melebihi risiko yang datang bersama prosedur ini.

Lebih awal anda mengesan kanser payudara, lebih cepat rawatan dapat dimulakan, dan ia akan menjadikan peluang anda untuk bertahan hidup lebih baik.

Baca juga:

Jenis-jenis Pengalaman Biopsi Payudara

Terdapat beberapa cara yang boleh digunakan pakar bedah untuk mengambil sampel tisu payudara anda. Ini termasuklah:

Biopsi Jarum Halus

Untuk prosedur ini, anda akan berada di atas meja semasa pakar bedah anda memasukkan jarum kecil dan picagari ke dalam benjolan untuk mengeluarkan sampel. Ini membantu menentukan perbezaan antara sista (
cyst
) yang berisi cecair dengan benjolan yang berjisim pepejal.

Biopsi Teras

Sama seperti biopsi jarum halus, prosedur ini menggunakan jarum yang lebih besar untuk mengumpulkan beberapa sampel, setiap satu bersaiz seperti bijirin beras.

Biopsi Stereotaktik

Semasa prosedur ini, anda akan berbaring meniarap di atas meja dengan muka anda berada di dalam lubang meja. Meja ini berkuasa elektrik dan boleh dinaikkan mencondong.

Dengan cara ini, pakar bedah boleh bekerja di bawah meja sementara payudara anda terletak di antara dua plat. Doktor bedah anda akan membuat potongan kecil dan mengeluarkan sampel dengan jarum yang berkuasa vakum.

Pengalaman Biopsi Payudara Teras Dipandu MRI

Semasa prosedur ini, anda akan berbaring meniarap di atas meja dengan muka anda berada di dalam lubang meja. Mesin MRI akan memberikan imej yang memandu pakar bedah
kepada bahagian benjolan
. Potongan kecil dibuat dan sampel diambil dengan jarum teras.

Biopsi Pembedahan

Prosedur ini melibatkan pembedahan sebahagian jisim payudara. Selepas itu, sampel akan dihantar ke makmal hospital, dan bahagian pinggir sampel akan diperiksa untuk memastikan seluruh benjolan kanser berjaya dikeluarkan.

Penanda logam boleh ditinggalkan di payudara anda untuk pemantauan kawasan tersebut di masa akan datang.

Anda perlu menjaga luka biopsi dengan membersihkan dan menukar pembalut. Doktor anda akan memberi arahan kepada anda tentang bagaimana untuk mengurus luka anda dengan betul.

Sekiranya anda mengalami demam melebihi 100 ° F atau mengalami kemerahan, kehangatan atau lelehan dari luka biopsi, anda perlu menghubungi doktor anda. Ini semua adalah antara tanda-tanda jangkitan.

Keputusan Pengalaman Biopsi Payudara

Keputusan ujian anda boleh kembali sebagai benigna (tidak kanser), pra-kanser, atau kanser.

Sekiranya sampel tersebut adalah kanser, hasil biopsi juga akan mendedahkan jenis kanser itu. Jenis-jenis kanser payudara yang boleh dikesan termasuklah:

Karsinoma duktus: kanser saluran payudara

Kanser payudara keradangan: jenis yang jarang berlaku, yang membuat kulit payudara kelihatan seperti dijangkiti

Karsinoma berlobul: kanser lobular, atau kelenjar yang menghasilkan susu

Penyakit Paget: jenis kanser yang jarang berlaku, yang
menjejaskan puting

Doktor anda akan menggunakan dapatan jenis kanser dan maklumat lain dari biopsi untuk membantu merancang rawatan anda. Ini termasuk lumpektomi (pembedahan pembuangan tumor), rawatan penyinaran (radiasi), kemoterapi, dan / atau terapi hormon.

Walau bagaimanapun, beberapa keadaan bukan kanser juga boleh menyebabkan benjolan pada payudara. Antaranya:

Adenofibroma: tumor benigna pada tisu payudara

Penyakit payudara fibrosista: benjolan payudara yang menyakitkan, disebabkan oleh perubahan hormon

Papiloma intraduktus: tumor kecil dan benigna pada saluran susu

Nekrosis lemak mamari: benjolan yang terbentuk oleh tisu lemak yang lebam, mati, atau cedera


Ini Senarai Makanan Yang Disarankan Untuk Ibu Sebelum Masuk Bilik Bersalin

Melahirkan anak adalah proses yang memerlukan tenaga. Jadi
a
dalah penting untuk
bakal ibu
 makan dan minum sebelum bersalin. Apa pilihan makanan yang sesuai ya?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya
di sini.

Makan & minum sebelum melahirkan anak

Pengambilan makanan dan minuman sebelum bersalin, terutamanya pada fasa awal kelahiran penting untuk membekalkan anda dengan tenaga yang diperlukan dan menjadikan diri lebih selesa dalam menghadapi kontraksi.

Proses kelahiran
 bukanlah perkara yang mudah dan tidak dinafikan anda mungkin akan berasa gementar.

Namun tindakan anda memilih untuk tidak makan dan minum boleh menyebabkan diri berdepan tekanan, mengalami rasa mual, muntah dan
sakit kepala
.

Memastikan diri mendapat bekalan makanan berkhasiat dan terhidrat bantu mengelakkan anda daripada mengalami keletihan. Ini kerana keletihan tersebut boleh mengakibatkan
proses bersalin menjadi lam
a dan kontraksi yang kurang efektif.

Jika anda akan melalui
kelahiran caesarean
, bertanyalah kepada doktor mengenai panduan pengambilan makanan dan minuman yang sesuai dengan prosedur tersebut.

Baca juga:

Pilihan makanan sebelum bersalin (Fasa pertama)

Fasa pertama ini adalah tempoh paling baik untuk mengumpul bekalan tenaga yang akan digunakan nanti.

Sama seperti penjagaan
sepanjang tempoh kehamilan
, anda disarankan untuk mengekalkan pengambilan makanan seimbang yang dapat memberikan tubuh tenaga serta nutrien diperlukan semasa melahirkan anak.

Anda juga dinasihatkan untuk makan dan minum dalam kuantiti kecil tetapi kerap bagi memudahkan
proses pencernaan.

Pilih makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks, sedikit protein dan lemak sihat untuk menstabilkan
gula dalam darah
 dan tenaga, seperti:

Spageti bolognese

Roti gandum dengan sapuan mentega kacang

Buah-buah kering dan kacang

Bar granola

Buah anggur
 atau beri sejuk beku

Makanan untuk dimakan (Fasa kedua)

Apabila memasuki fasa kedua dalam peringkat melahirkan anak, selera anda pastinya akan semakin berkurangan, lebih-lebih lagi jika kontraksi lebih kuat dari masa ke masa.

Sekiranya boleh, kunyahlah sedikit makanan ringan atau yang mudah dicerna bagi mengekalkan kekuatan.

Sediakan beberapa pilihan makanan seperti buah-buahan atau bar granola dengan campuran buahan kering.

Elakkan makanan ini sebelum bersalin

Secara mudahnya walaupun makanan yang dipilih haruslah berkhasiat dan seimbang, ia mestilah mengikut selera anda.

Pun begitu, ada juga makanan yang harus dielakkan pengambilannya, seperti:

Buah atau jus oren. Keasidan buah ini boleh menyebabkan anda
sakit perut
 atau mengalami sensasi terbakar jika muntah selepas memakannya

Gabungan protein dan lemak. Ini melambatkan kadar otot menggunakan tenaga yang dibekalkan daripada gula. Elakkan makanan seperti stik, kentang goreng atau burger

Makanan tinggi gula dan lemak. Pengambilan makanan jenis ini boleh memberikan anda tenaga pantas tetapi menyebabkan keletihan dan mual apabila tenaga meningkat. Hindari makanan seperti donut, pastri atau kek

Minuman sesuai diambil sebelum bersalin

Seperti melakukan aktiviti fizikal yang kuat, anda juga perlu kekal terhidrat semasa melahirkan anak.

Anda mungkin tidak mempunyai selera makan, tetapi pastikan terus minum air antara
tempoh kontraksi.

Fasa pertama: Air putih membantu anda kekal hidrat, air rebusan (
bone broth)
 kaya nutrien dan membantu mengatasi loya. Manakala
air kelapa
 mengandungi magnesium, kalium dan elektrolit – pilihan terbaik untuk mengekalkan hidrasi

Fasa aktif: Air minuman campuran limau nipis membekalkan elektrolit yang diperlukan bagi pengecutan otot rahim

Amalan minum air selusuh sebelum bersalin

Bagi ibu hamil berbangsa Melayu, pastinya pernah mendengar saranan mengenai
pengambilan air selusuh
. Namun, adakah ia amalan yang sesuai untuk diamalkan?

Bagi anda yang pertama kali mendengar mengenai air selusuh, ia merupakan air yang dipercayai dapat memudahkan dan mempercepatkan proses bersalin selepas ibu mula mengalami tanda-tanda nak bersalin atau kontraksi.

Air ini bukan sahaja diminum tetapi juga disapu pada perut.

Secara amnya, air selusuh ini adalah minuman yang telah dibacakan ayat suci Al-Quran dan kemudiannya diberikan kepada ibu hamil dengan bertujuan untuk
memudahkan proses bersalin
.

Selain itu, ada juga amalan penyediaan air selusuh dengan merendam akar Fatimah (
rose of jericho
) – biasanya diperolehi dari Mekah, air zam-zam, minyak kelapa dara serta minyak zaitun.

Tidak digalakkan

Buat masa ini masih tiada kajian atau penyelidikan yang dapat membuktikan bahawa air selusuh ini membantu mempermudahkan proses melahirkan anak.

Proses penyediaan air seluruh yang menggunakan bahan seperti akar Fatima atau akar kayu serta herba lain menyebabkan terhasilnya campuran bahan kimia aktif.

Akar Fatimah (Rose of Jericho)

Campuran tersebut menyebabkan hormon oksitosin – hormon yang berkaitan dengan kontraksi rahim – muncul, dan membuatkan proses bersalin itu lebih cepat.

Walau bagaimanapun, pengambilan air ini tidak digalakkan kerana meningkatkan
risiko kepada ibu hamil
 seperti:

Penggunaan air ini sebenarnya seperti memaksa pintu rahim untuk terbuka sedangkan ia belum tiba waktunya untuk melahirkan anak

Meminum air selusuh boleh sebabkan
kesakitan kontraksi
 yang teramat sangat, sedangkan pintu rahim masih belum terbuka

Tingkatkan risiko komplikasi, bukan sahaja kepada ibu yang mengandung tetapi juga kepada
bayi dalam kandungan

Jika anda tidak pasti mengenai makanan atau minuman yang sesuai diambil sebelum bersalin, berundinglah dengan doktor untuk mendapatkan lebih kepastian.


Bayi Baru Lahir Sakit Mata? Ini Mungkin Petanda Dijangkiti Bakteria Sakit Kelamin!

Tahukah anda, bayi baru lahir berisiko mendapat sakit mata akibat jangkitan bakteria.

Sakit mata bayi ini disebut sebagai konjunktivitis bayi yang disebabkan oleh beberapa faktor seperti bakteria gonorea.

Bagaimana hal ini boleh berlaku? Untuk mengetahuinya, teruskan membaca artikel ini.

Simptom dan punca sakit mata bayi

Bayi yang baru lahir dengan jangkitan konjunktivitis akan mengalami pengeluaran air mata dalam tempoh satu hari hingga dua minggu selepas kelahiran.

Kelopak mata mereka menjadi bengkak, merah, dan lembut.

Penyebab konjunktivitis selepas kelahiran ini seringkali sukar ditentukan
 kerana gejala yang berlaku adalah sama sahaja walaupun disebabkan punca yang berbeza.

Konjunktivitis pada bayi yang baru lahir mungkin disebabkan oleh saluran air mata yang tersumbat, atau kerengsaan yang disebabkan oleh ubat antimikrob yang diberikan semasa kelahiran.

Ia juga boleh disebabkan oleh jangkitan daripada virus atau bakteria yang diturunkan daripada ibu ke bayinya semasa melahirkan.

Malah, ibu hamil tanpa sebarang gejala jangkitan semasa melahirkan bayi, juga boleh menyebarkan bakteria atau virus kepada bayi semasa kelahiran.

Punca-punca penyebab sakit mata bayi

Terdapat beberapa sebab yang boleh memungkinkan berlakunya sakit mata bayi ini. Antaranya ialah:

#1. Konjunktivitis inklusi (klamidia)

Bakteria Chlamydia trachomatis boleh menyebabkan konjunktivitis inklusi dan jangkitan pada kemaluan (klamidia).

Wanita yang mempunyai jangkitan klamidia yang tidak dirawat boleh menyebarkan bakteria kepada bayinya semasa bersalin.

Gejala konjunktivitis inklusi termasuklah kemerahan pada mata, pembengkakan kelopak mata, dan keputihan.

Gejala cenderung untuk muncul dalam tempoh 5 hingga 12 hari selepas kelahiran bayi.

Kira-kira separuh daripada bayi yang baru lahir dengan konjunktivitis klamidia juga mengalami jangkitan pada bahagian lain badan mereka.

Bakteria boleh menjangkiti paru-paru
 dan nasofaring (bahagian belakang hidung yang berhubung dengan mulut).

#2. Konjunktivitis gonokokus

Bakteria gonorea iaitu Neisseria gonorrhoeae
 pula menyebabkan konjunktivitis gonokokus, selain jangkitan kelamin yang disebut gonorea.

Wanita dengan jangkitan bakteria gonorea yang tidak dirawat boleh menjangkitkan bakteria kepada bayinya semasa bersalin.

Gejala biasanya merangkumi mata yang merah, nanah yang tebal pada mata, dan pembengkakan kelopak mata.

Konjunktivitis akibat bakteria gonorea ini biasanya bermula kira-kira 2 hingga 4 hari selepas kelahiran.

Ia boleh dikaitkan dengan jangkitan serius aliran darah (bakteremia)
 dan lapisan otak serta saraf tunjang (meningitis) pada bayi yang baru lahir.

#3. Konjunktivitis kimia

Apabila ubat titisan mata diberikan kepada bayi yang baru lahir untuk membantu mencegah jangkitan bakteria, mata si manja boleh mengalami iritasi.

Ini mungkin didiagnosis sebagai konjunktivitis kimia.

Gejala konjunktivitis kimia biasanya merangkumi mata yang sedikit merah dan pembengkakan kelopak mata.

Gejala cenderung berlarutan hanya dalam tempoh 24 hingga 36 jam.

#4. Konjunktivitis lain

Virus dan bakteria selain
 Chlamydia trachomatis
 dan
 Neisseria gonorrhoeae
juga boleh menyebabkan konjunktivitis.

Contohnya, bakteria yang biasanya hidup di dalam faraj wanita dan tidak menular secara seksual boleh menyebabkan konjunktivitis.

 Selain itu,
virus yang menyebabkan herpes juga boleh menyebabkan konjunktivitis bayi dan kerosakan mata yang teruk.

Ibu hamil mungkin menyebarkan virus seperti itu kepada bayinya ketika bersalin.

Walau bagaimanapun, konjunktivitis herpes kurang kerap berlaku berbanding konjunktivitis yang disebabkan oleh gonorea dan klamidia.

Gejala biasanya merangkumi mata yang merah dan kelopak mata bayi yang bengkak dengan disertai nanah.

Rawatan bagi sakit mata bayi yang berlaku

Doktor boleh merawat konjunktivitis bayi yang disebabkan oleh jangkitan bakteria dengan menggunakan antibiotik.

Ia bergantung kepada keparahan jangkitan dan bakteria yang menyebabkannya.

Beberapa antibiotik digunakan sebagai ubat titisan mata atau ubat sapuan pada mata (topikal).

Antibiotik lain diberikan melalui mulut (ditelan) atau melalui vena (intravena).

Doktor boleh merawat konjunktivitis bayi yang baru lahir dengan kombinasi antibiotik oral, dan oral atau intravena.

Membilas mata bayi yang dijangkiti dengan larutan garam akan menghilangkan nanah yang berkumpul pada mata.

Sekiranya saluran air mata yang tersumbat menyebabkan konjunktivitis, urutan yang lembut dan hangat antara mata dan kawasan hidung dapat membantu masalah ini.

Sekiranya saluran air mata yang tersumbat tidak dirawat pada usia 1 tahun, bayi tersebut mungkin memerlukan pembedahan untuk mengatasinya.


Susu Ibu Dipam Boleh Expired Ke? Ini 5 Tanda Ia Sudah Tidak Elok, Jangan Beri Pada Si Manja

Macam mana nak tahu perahan susu badan dah
expired
atau masih boleh diberikan kepada bayi? Ini 5 tanda tempoh hayat susu ibu telah tamat. Penting untuk
mommies
tahu!

Perahan susu badan boleh tamat tempoh?

Tiada apa yang lebih menyedihkan para ibu apabila mengetahui
susu badan yang dipam
 sudah tidak boleh digunakan lagi.

Sesungguhnya
susu ibu sangat bernilai
 dan sudah tentu tidak ada
mommies
 yang sanggup membuang susu tersebut dengan sewenang-wenangnya.

Walau bagaimanapun, tidak seperti
susu lembu
, perahan susu badan boleh rosak jika dibiarkan di tempat terbuka atau berada di dalam peti sejuk melebihi tempoh yang seharusnya.

Tetapi bagaimana untuk tahu perahan susu badan telah pun rosak dan tidak boleh diberikan kepada si manja?

5 tanda tempoh hayat susu ibu telah tamat

Mesti runsing para ibu sekalian untuk menentukan sama ada susu yang sudah tersedia dipam itu masih boleh digunakan lagi atau tidak, kan?

Tidak mengapa, penulis akan cuba membantu.

Berikut dikongsikan 5 tanda menunjukkan tempoh hayat susu ibu telah pun terjejas. Moga ia membantu
mommies
di luar sana
.

 Bau kurang menyenangkan

Dikatakan jika susu ibu telah basi, ia akan mempunyai bau yang sama seperti keadaan
susu lembu
 yang rosak.

Jika anda menghidu bau yang kurang menyenangkan, busuk atau masam, ia mungkin petanda perahan susu badan itu telah pun basi.

Pun begitu, ada sebilangan ibu yang melaporkan susu yang diperah berbau seperti bau logam atau sabun.

Menurut pakar, bau tersebut disebabkan oleh tahap enzim lipase yang lebih tinggi dihasilkan oleh sesetengah ibu.

 Susu tidak bercampur

Biasanya,
susu ibu yang dipam
 dan disimpan akan dilihat terasing menjadi lapisan berlemak dan tidak berlemak.

Walau bagaimanapun, jika tempoh hayat susu ibu masih baik, kedua-dua lapisan itu akan bercampur dan bersatu apabila digoncang dengan lembut.

Tetapi sekiranya selepas goncangan lembut dilakukan lapisan susu tersebut tidak bergabung atau terdapat ketulan susu, ia menunjukkan susu itu tidak lagi sesuai untuk diberikan kepada si manja.

Rasa sayangkan kalau nak buang? Tetapi itulah tindakan sewajarnya atau akan menimbulkan masalah kesihatan pada si manja jika anda berkeras memberikannya kepada bayi.

 Disimpan dalam peti sejuk melebihi 3 hari

Perahan susu badan yang disimpan dalam peti sejuk biasanya masih elok untuk digunakan antara tempoh 3 hingga 5 hari.

Namun, ia bergantung kepada suhu dan lokasi susu
diletakkan di dalam peti sejuk
.

Untuk mendapatkan tempoh hayat susu ibu yang lebih lama, ia perlu diletakkan berhampiran tempat keluar suhu.

Ini kerana ia memberikan suhu paling tinggi dan bukannya di pintu peti ais, di mana perubahan suhu naik turun berlaku dengan kerap, sekali gus menjejaskan
kondisi susu
.

 Tidak ditutup dengan betul

Apa sahaja makanan yang tidak ditutup dengan betul atau bekas plastik terkoyak, ia pasti merosakkan makanan tersebut, kan?

Sama jugalah kesnya dengan perahan susu. Jika ia tidak disimpan dalam bekas dengan betul atau penutupnya tidak rapat, risiko untuk susu basi adalah tinggi.

Terdapat pelbagai cara menyimpan susu ibu yang boleh dilakukan. Sama ada menggunakan bekas plastik keras atau dalam beg yang direka khas untuk susu ibu.

Elakkan daripada menyimpan susu ibu dalam bekas terbuka!

 Rasa yang masam

Sudah tentu, ini cara untuk mengetahui sama ada perahan susu badan masih dalam keadaan elok atau basi dengan merasainya sendiri.

Selalunya, susu ibu yang basi akan terasa masam dan tidak enak. Jadi pastinya
pilihan terbaik adalah untuk tidak memberikan susu badan
 tersebut kepada si manja, okay?

Panduan penyimpanan perahan susu badan

Terdapat 2 fasa berkaitan perahan susu badan:

Segar

Digunakan semula

Segar bermakna susu tersebut terus diberikan kepada bayi sebaik sahaja dipam. Di mana ia
penuh dengan nutrien dan sistem pertahanan badan khas daripada susu ibu
.

Manakala istilah ‘digunakan semula’ telah melepasi masa idealnya iaitu sejurus diperah daripada payudara, namun masih baik untuk diberikan kepada bayi.

Ia perlu disimpan dengan betul sama ada di dalam peti ais atau peti sejuk beku agar tidak menjadi
tempat pembiakan bakteria
 yang boleh mengancam tahap kesihatan si manja anda.

Susu ibu yang disejuk beku ini masih mempunyai nutrien yang baik untuk bayi cuma sesetengah manfaatnya mungkin sudah tidak lagi sebaik waktu ia masih segar.

Tempoh hayat susu ibu:

Pada suhu bilik – 4 jam (ideal) hingga 6 jam (masih boleh diberikan pada bayi)

Peti ais – 72 jam (ideal) hingga 6 hari (bergantung pada keadaan susu)

Peti sejuk beku – 3 hingga 6 bulan

Deep freezer
 – 6 hingga 12 bulan

Ibu harus merasainya dahulu….

Sebaiknya, anda disyorkan untuk merasai terlebih dahulu perahan susu badan sebelum diberikan kepada anak.

Sekurang-kurangnya anda boleh memastikan dahulu tempoh hayat susu ibu tersebut masih baik atau sudahpun basi.


Genetik Kanser Payudara (Ujian)

Definisi

Apakah ujian Genetik Kanser Payudara?

Ujian gen kanser payudara (BRCA) adalah ujian darah untuk memeriksa perubahan mutasi (mutasi) dalam gen yang membantu mengawal pertumbuhan sel normal. Pencarian perubahan dalam gen ini, yang dipanggil BRCA1 dan BRCA2, dapat membantu mengenal pasti apakah peluang anda dalam perkembangan kanser payudara dan kanser ovari. Ujian gen BRCA tidak menguji kanser itu sendiri. Ujian ini hanya dilakukan untuk orang yang mempunyai sejarah keluarga yang kuat dalam kanser payudara atau kanser ovari, dan kadang kala bagi mereka yang sudah mempunyai penyakit ini. Kaunseling genetik sebelum dan selepas ujian BRCA sangat penting untuk membantu anda memahami manfaat, risiko, dan kemungkinan hasil ujiannya.

Risiko kanser payudara dan ovari adalah lebih tinggi jika seseorang mempunyai perubahan gen BRCA1 atau BRCA2. Lelaki dengan perubahan gen ini mempunyai peningkatan risiko kanser payudara. Dan lelaki dan wanita dengan perubahan ini mungkin berisiko tinggi untuk kanser-kanser lain. Perubahan gen boleh diwarisi daripada sama ada ibu atau bapa keluarga anda.

Mengapa ujian Genetik Kanser Payudara dilakukan?

Sebaik-baiknya, dalam sebuah keluarga yang mungkin membawa mutasi BRCA, salah seorang ahli keluarga tersebut mempunyai kanser payudara atau kanser ovari perlu melakukan ujian gen BRCA terlebih dahulu. Jika individu tersebut bersetuju untuk melakukan ujian genetik dan didapati tidak membawa mutasi gen BRCA, kemudian bagi ahli keluarga yang lain tidak akan mendapat manfaat daripada pengambilan ujian ini.

Sesetengah individu mempunyai peluang yang tinggi untuk mewarisi perubahan gen BRCA1 atau BRCA2.

Wanita Yahudi Ashkenazi (yang nenek moyang berasal dari Eropah Timur) adalah lebih cenderung untuk menjadi pembawa gen BRCA. Ada jua pakar mencadangkan ujian gen bagi wanita yang mempunyai keturunan Yahudi Ashkenazi jika mereka mempunyai salah satu atau kedua-duanya yang berikut:

Mana-mana hubungan persaudaraan dalam peringkat darjah pertama dengan kanser payudara atau kanser ovari pada umur 50 atau lebih muda. Peringkat darjah pertama ini adalah ibu bapa, adik-beradik dan juga anak-anak.

Peringkat darjah kedua adalah bagi hubungan persaudaraan pada bahagian atau belah keluarga yang sama dengan kanser payudara atau kanser ovari. Perhubungan peringkat ini adalah bapa dan ibu saudara, anak saudara lelaki dan perempuan, dan datuk atau nenek.

Jika anda bukan dari keturunan Yahudi Ashkenazi, ada pakar mencadangkan ujian gen jika anda mempunyai satu atau lebih bagi yang berikut:

Dua saudara yang dalam peringkat darjah pertama dengan kanser payudara, salah seorang daripadanya telah didiagnosis sebelum mereka berumur 50.

Tiga atau lebih saudara-mara peringkat darjah kedua yang menghidap kanser payudara, didiagnosis pada sebarang umur.

Kedua-dua jenis kanser payudara dan kanser ovari di kalangan saudara peringkat darjah pertama dan kedua.

Saudara-mara peringkat darjah pertama dengan kanser payudara di kedua bahagian payudara.

Dua atau lebih saudara-mara yang menghidap kanser ovari.

Seorang saudara dengan kedua-dua kanser payudara dan kanser ovari.

Saudara-mara lelaki dengan kanser payudara.

Jika anda tidak memenuhi salah satu kriteria ini, anda tidak akan mempunyai perubahan gen BRCA1 atau BRCA2. Hanya kira-kira 2 daripada 100 orang wanita dewasa mempunyai peningkatan risiko menghadapi perubahan gen BRCA.

Perkara yang perlu anda ketahui

Apakah yang perlu dilakukan sebelum menerima Ujian Genetik Kanser Payudara?

Bagi wanita daripada keluarga yang tidak mempunyai faktor risiko perubahan BRCA, ujian genetik ini tidak mungkin memberikan maklumat berguna mengenai peluang pengembangan kanser payudara. Wanita dari keluarga dengan purata risiko rendah jarang mempunyai ujian positif. Ujian gen BRCA tidak digalakkan bagi seseorang tanpa faktor risiko kerana ujian ini boleh memberikan keputusan ujian yang salah dan tidak tepat.

Dalam sesetengah kes, jenis-jenis sampel yang dikumpulkan bagi melakukan analisis DNA, termasuklah air liur atau sampel kulit biopsi.

Ketahui apa yang berlaku

Bagaimanakah persediaan untuk membuat ujian genetik kanser payudara?

Kaunseling genetik sangat disyorkan sebelum dan selepas mengambil ujian BRCA bagi membantu anda untuk memahami faedah, risiko, dan mungkin hasil ujian tersebut. Ujian BRCA memberikan anda peluang untuk membuat sebarang keputusan perubatan dan gaya hidup. Kaunselor Genetik dilatih untuk bercakap dengan anda tentang keputusan ujian dan hasil-hasilnya, termasuklah maklumat perubatan dan kebimbangan emosi anda.

Ujian ini mungkin menyebabkan anda sedikit risau, sebelum dan selepas ujian. Bercakaplah dengan kaunselor genetik sebelum ujian bagi membantu anda bersedia dan menangani kebimbangan ini. Fikirkan tentang apa yang anda boleh lakukan jika keputusan ujian anda adalah positif. Sebagai contoh, anda boleh mengambil sebarang langkah pencegahan seperti berikut:

Untuk kanser payudara: Mamogram Tahunan dan/atau MRI, pemeriksaan klinikal payudara yang pada masa yang ditetapkan, pencegahan mastektomi (pembuangan kedua-dua bahagian buah dada), membuang keseluruhan ovari, mengambil ubat (tamoxifen), atau mempunyai anak sebelum anda berumur 30 tahun.

Kanser ovari: Membuang keseluruhan ovari (oophorectomy) selepas anda mempunyai anak, atau selepas berumur 35 tahun.

Apa yang berlaku semasa ujian genetik kanser payudara?

Pegawai kesihatan akan mengambil darah anda dengan:

Membalut dengan pembalut elastik yang tegang dan ketat disekitar lengan atas anda   bagi menghentikan aliran darah. Ini akan membuatkan urat-urat didalam bahagian tersebut menimbul dan memudahkan proses bagi meletakkan jarum ke dalam urat.

Membersihkan tapak untuk mencucuk jarum tersebut dengan alkohol.

Memasukkan jarum kedalam urat tersebut. Mungkin memerlukan lebih satu batang jarum.

Memasangkan satu tiub jarum untuk diisikan dengan darah.

Mencabut pembalut tersebut daripada lengan apabila darah yang diambil mencukupi.

Meletakkan pad kain kasa atau kapas bulat pada kawasan tapak jarum apabila jarum tersebut dicabut.

Memberikan tekanan pada kawasan tapak tersebut dan membalut dengan kain pembalut.

Apa yang berlaku selepas ujian genetik kanser payudara?

Ia mengambil masa beberapa minggu sebelum keputusan ujian tersebut tersedia. Anda perlu berjumpa dengan kaunselor genetik bagi mengetahui keputusan ujian anda, berbincang mengenai kesannya dan apakah pilihan yang anda boleh dapatkan.

Jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai ujian genetik kanser payudara, sila rujuk dengan doktor anda untuk lebih memahami arahan selanjutnya.

Fahami keputusannya

Apakah maksud keputusan ujian saya?

Normal (dipanggil negatif)

Tiada perubahan ditemui dalam gen BRCA1 atau BRCA2.

Hasil negatif dan risiko bagi keseluruhan keluarga anda mesti dipertimbangkan bersama-sama.

Jika ahli keluarga anda mengetahui dan ada mempunyai perubahan BRCA, ahli keluarga yang lain mungkin perlu melakukan ujian ini.

Jika ahli keluarga anda dengan kanser payudara atau kanser ovari melakukan ujian ini dan keputusannya negatif perubahan BRCA, anda mungkin juga turut tidak membawa perubahan tersebut. Dalam kes ini, anda mempunyai peluang yang sama dengan kanser umum, berdasarkan sejarah umur dan peribadi dan keluarga anda.

Hanya kira-kira 5% hingga 10% daripada kanser ovari dan payudara akan dikaitkan dengan perubahan gen BRCA1 atau BRCA2.

Jika anda mempunyai sejarah keluarga yang berkait rapat kanser payudara atau kanser ovari, anda mungkin mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mendapatkan kanser payudara walaupun anda mempunyai hasil BRCA negatif.

Perubahan gen yang lain mungkin lebih cenderung menjadikan kanser.

Tidak normal (dipanggil positif)

Wujud perubahan gen BRCA1 atau BRCA2.

Wanita yang mempunyai perubahan gen BRCA1 atau BRCA2 mempunyai kira-kira 35% hingga 84% peluang mendapat kanser payudara dan antara 20% hingga 40% peluang untuk mendapat kanser ovari semasa umur hidup mereka.1, 3 nombor-nombor ini menunjukkan pelbagai peluang dan ia turut bergantung kepada sejarah keluarga dan peribadi anda.

Lelaki dengan perubahan BRCA1 mempunyai risiko kanser payudara dan mungkin jenis kanser-kanser yang lain, seperti kanser pankreas, testis atau buah zakar, atau kanser prostat yang lebih tinggi. Lelaki dengan perubahan BRCA2 mempunyai peningkatan risiko kanser payudara, pancreas dan prostat.

Tidak menentu (dipanggil varian kepentingan yang tidak menentu atau VUS)

Keputusan ini mungkin bermakna bahawa perubahan gen ada tetapi agak sukar bagi doktor anda untuk mengetahui jika perubahan tersebut penting dan jika ia dapat mengubah peluang anda untuk mendapatkan kanser.

Bergantung kepada makmal dan hospital, julat yang normal untuk ujian genetic kanser payu dara mungkin berbeza. Sila berbincang dengan doktor sekiranya mempunyai soalan berkaitan keputusan ujian anda.


6 Perkara Anda Perlu Tahu Sebelum Beri Anak Makan Makanan Pejal

Memberi anak makanan pejal adalah salah satu pencapaian penting dalam perkembangan anak anda. Dalam artikel ini, kami akan membincangkan mengenai 10 tips untuk memulakan makanan pejal pada anak anda.

Pilih masa yang tepat untuk mula beri makanan pejal

Pakar menyarankan supaya ibu bapa mula memberi makanan pejal kepada bayi semasa usia mereka 4-6 bulan. Bagaimanapun, bukan semua kanak-kanak berkembang pada tempoh yang sama. Sesetengah kanak-kanak mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk mula makan makanan pejal. Petunjuk terbaik untuk mula berikan anak makanan pejal adalah apabila bayi sudah boleh duduk tegak sendiri tanpa bantuan orang dewasa, ataupun jika dia sudah boleh memusingkan kepalanya atau mengunyah makanan.

Anda masih perlu memberi susu ibu pada bayi

Bertukar terus kepada makanan pejal boleh menjejaskan penghadaman anak anda. Berbanding melakukan perubahan mendadak, anda sepatutnya memperkenalkan makanan pejal secara perlahan-lahan kepada anak anda. Jangan terus menggantikan susu ibu dengan makanan pejal pada peringkat awal pengenalan.

Mulakan dengan bijirin bayi

Anda boleh mulakan pemberian makanan pejal dengan menawarkan si manja bijirin bayi. Anak anda akan merasai banyak perisa baru daripada pelbagai pilihan bijirin yang terdapat di pasaran. Bagaimanapun, carilah bijirin yang diperkuat dengan zat besi. Zat besi dan zink adalah nutrien penting dalam tempoh separuh kedua pada tahun pertama kelahiran bayi anda.

Beri masa kepada bayi untuk menyesuaikan perubahan

Makanan pejal akan memberikan rasa aneh pada bayi. Bayi anda mungkin tidak suka pada makanan tersebut dan mungkin menolak untuk makan semasa ditawarkan pertama kali. Tidak mengapa jika anak anda hanya makan sesudu ataupun dua sudu makanan pejal tersebut. Bersabarlah apabila memperkenalkan makanan baru kepada anak anda.

Pilih tekstur makanan dengan betul

Memilih tekstur makanan yang betul boleh membantu anak anda lebih menikmati makanan pejal mereka. Berikan anak anda makanan puri apabila mereka memasuki usia 6 bulan, kemudian tawarkannya makanan lecek, makanan cincang dan makanan yang dipotong. Anda boleh menjadikan masa makan anak anda lebih menyeronokkan dengan memperkenalkannya kepada makanan ringan/ kudapan (finger food) apabila dia memasuki usia lapan bulan.

Tunggu sehingga bayi anda lapar

Bayi akan lebih berminat untuk makan semasa mereka tengah lapar. Namun, ini tidak bermakna yang anda perlu membiarkan anak kelaparan! Bayi yang telah kenyang tidak akan berminat kepada makanan. Anda boleh lihat jika anak lapar, mereka akan teruja melihat anda menyediakan makanan, atau mereka akan cenderung ke arah anda semasa berada pada kerusi makan.


Sumbing Bukan Hanya Di Mulut! Benjolan Pada Leher Anak Juga Mungkin Petanda Sumbing

Perasan ada benjolan di leher anak?
Mama papa
, jangan ambil mudah! Ia mungkin sista sumbing cabang.

Sempena Bulan Kesedaran & Pencegahan Sumbing dan Masalah Kraniofasial Julai ini, kami bawakan topik mengenai sista sumbing cabang. Jom teruskan membaca!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Kenapa ada benjolan di leher anak?

Turut dikenali dengan nama sista celah cabang,
branchial cleft cyst
 adalah sejenis
kecacatan kelahiran
.

Ia di mana terdapat benjolan berkembang di satu atau kedua-dua belah leher anak atau di bawah tulang selangka.

Kecacatan kelahiran
 ini juga disebut sebagai anomali celah cabang (
branchial cleft anomalies)
atau celah awangan (
branchial cleft remnant
).

Sista sumbing cabang berlaku semasa
perkembangan embrio
 apabila tisu di leher, tulang selangka, atau pun celah cabang, tidak berkembang secara normal.

Ia mengakibatkan wujud bukaan atau lubang pada leher anak, yang berkemungkinan terdapat cecair mengalir daripada lubang atau sista ini.

Jika ada yang keliru, sista bukan kanser, t
etapi ia merupakan
struktur seperti kantung
 yang dipenuhi dengan bahan cecair, separuh pepejal, atau gas, dan wujud dalam hampir semua jenis tisu badan.

Punca sista sumbing cabang

Seperti dinyatakan tadi, benjolan di leher anak terjadi kerana
kecacatan kelahiran kongenital
 pada awal proses perkembangan embrio.

Umumnya, struktur utama leher akan mula terbentuk seawal minggu ke-5
perkembangan janin
.

Dalam tempoh tersebut, 5 bahagian tisu yang dikenali sebagai lengkungan faring (
pharyngeal arches
) mula terbentuk.

Struktur penting ini mengandungi tisu yang akan membentuk:

Tulang rawan

Tulang

Saluran darah

Otot

Beberapa kecacatan pada leher boleh berlaku sekiranya lengkungan ini tidak dapat berkembang dengan baik.

Dalam sista sumbing cabang, tisu yang membentuk kerongkong – saluran udara daripada halkum ke paru-paru – dan leher tidak berkembang secara normal.

Kesannya, wujud ruang terbuka yang disebut sebagai sinus sumbing pada satu atau kedua-dua belah sisi leher anak.

Sista mungkin terjadi daripada cecair sinus yang kering. Dalam beberapa kes, sista atau sinus ini boleh mendapat jangkitan.

Benjolan di leher anak: Jenis sumbing cabang

Terdapat 3 jenis sumbing cabang:

Saluran sinus berlaku apabila terdapat lubang/bukaan
pada kulit
. Cairan mungkin keluar daripada lubang kecil di leher ini

Fistula bercabang terjadi jika satu lubang/bukaan terbentuk secara khusus antara lapisan kulit dan kerongkong (faring). Lendir akan mengalir keluar daripada lubang ini

Sista sumbing cabang pula terjadi apabila tiada lubang/bukaan pada leher dan cecair tidak dapat mengalir keluar, menyebabkan cecair berkumpul. Keadaan ini boleh berlaku sendiri atau dengan saluran sinus atau fistula

Terdapat 4 jenis sista celah cabang:

Sumber www.massgeneral.org

#Sista celah cabang pertama:

Untuk jenis pertama ini terbahagi kepada 2 jenis.

Jenis 1: Terdapat bukaan luaran di atas tulang rahang.

Jenis 2: Lubang atau bukaan ke saluran sinus lebih rendah pada leher di atas tulang hyoid – tulang berbentuk U antara rahang bawah dan kotak suara.

Ada kalanya anak dengan sista sumbing cabang ini juga mempunyai bukaan dalaman ke saluran sinus pada
saluran telinga
.

#Sista celah cabang kedua:

Merupakan benjolan di leher anak paling biasa terjadi dan selalunya wujud setelah
anak berusia 10 tahun
.

Bukaan luaran ke saluran sinus berada pada bahagian atas leher. Bukaan dalaman boleh terbentuk pada bahagian belakang leher
berdekatan tonsil
.

Ia boleh kelihatan seperti
kutil pada leher
 (
skin tags
).

#Sista celah cabang ketiga:

Keadaan ini biasanya terjadi pada sebelah kiri leher berdekatan
kelenjar tiroid
 dan dalam otot yang melekat pada tulang selangka.

Jenis ini jarang dialami berbanding pertama dan kedua.

#Sista celah cabang keempat:

Amat jarang untuk berlaku dan biasanya terjadi pada bahagian kiri bawah leher.

Keadaan ini sering disalah diagnosis atau tidak disedari kewujudannya.

Ada kalanya sumbing cabang ketiga dan keempat tidak mempunyai saluran sinus, bermakna tiada bukaan untuk cecair mengalir keluar.

Jangkitan pada sista ini boleh menyebabkan
kerengsaan kulit
 pada sekitar kawasan kelenjar tiroid.

Selain benjolan di leher anak, perhatikan simptom lain

Sista sumbing cabang tidak akan menyebabkan kesakitan, kecuali terdapat jangkitan. Tanda lain yang perlu dipantau selain benjolan di leher anak adalah:

Tanda lekukan, gumpalan atau kutil pada leher, bahu atas atau bahagian bawah tulang selangka

Benjolan yang menyakitkan apabila ingin menelan atau semakin membesar

Terdapat cecair mengalir keluar daripada leher

Bengkak, kerengsaan atau kesakitan pada leher, kerap berlaku bersama
jangkitan pernafasan
 atas

Diagnosis

Diagnosis akan dilakukan melalui pemeriksaan fizikal.

Ujian pengimejan, merangkumi imbasan MRI, CT atau ultrabunyi dibuat untuk menentukan lokasi tepat benjolan di leher anak.

Ujian tambahan mungkin merangkumi pemeriksaan mikroskopik cecair.

Bagi prosedur ini, doktor akan memasukkan jarum ke dalam sista bagi mengeluarkan cecair untuk dianalisis. Analisis tisu daripada biopsi juga boleh dilakukan.

Merawat benjolan di leher anak

Jika terdapat tanda jangkitan, doktor akan memberikan preskripsi antibiotik. Doktor mungkin akan mengeluarkan cecair daripada sista untuk mengurangkan bengkak.

Bagi mencegah jangkitan terjadi kembali, pembedahan membuang sista akan disyorkan.

Prosedur pembedahan biasanya memberikan hasil yang baik.

Tetapi terdapat kemungkinan sista boleh berulang, terutamanya jika pembedahan dilakukan semasa jangkitan aktif.

Jika terdapat sebarang pertanyaan mengenai benjolan pada anak, lakukan pemeriksaan doktor untuk lebih kepastian.


Ini Kekerapan Membuang Air Besar Yang Normal, Lihat Juga 8 Tanda Bahaya Ini

Berapa kerapkah seseorang itu perlu membuang air besar? Adakah terdapat angka tertentu yang perlu dipatuhi? Ayuh ketahui lebih lanjut mengenai kekerapan buang air besar normal untuk seorang individu.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman, sila dapatkannya
di sini.

Membuang air besar

Sepertimana rakan penulis, dia sering membuang air besar berkali-kali setiap hari setibanya di pejabat kami. Pantang sahaja makan sesuatu, sejurus kemudian tandas pasti menjadi destinasi utamanya.

Ada individu yang mempunyai
kekerapan berak
 yang tinggi sehingga berkali-kali dalam sehari, tetapi ada juga yang mungkin membuang air besar sekali dalam sehari atau sekali bagi setiap dua hari.

Persoalannya di sini, berapakah kekerapan
buang air besar
 normal bagi seseorang individu? Bagi menjawab persoalan ini, anda mungkin mahu membacanya dengan lebih lanjut di bawah ini.

Kekerapan buang air besar normal

Untuk pengetahuan anda, sebenarnya tidak terdapat bilangan khusus atau tepat untuk menentukan jika seseorang itu membuang air secara normal. Ia bergantung kepada setiap individu.

Sesetengah kajian berpendapat, jika anda mem
buang air besar
 tiga kali dalam sehari atau seminggu, ia masih dianggap normal. Kebanyakan individu mempunyai corak pembuangan air besar yang sama iaitu bilangan dan waktu yang sama setiap hari.

Kadangkala, bukanlah kekerapan membuang air tersebut yang menentukan tahap kesihatan seseorang, tetapi konsistensi najis seseorang yang lebih banyak memberi petunjuk.

Walau bagaimanapun, sekiranya anda tidak buang air besar lebih daripada tiga hari, berjumpalah dengan doktor untuk mendapatkan kepastian berkenaan tahap kesihatan usus anda.

Baca juga:

Faktor yang mempengaruhi kekerapan buang air besar normal

Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kekerapan anda buang air besar. Antaranya:

Pengambilan air

Umur

Aktiviti yang dilakukan

Diet atau jenis pemakanan

Sejarah perubatan

Penyakit kronik

Hormon

Faktor sosial atau persekitaran

Simptom yang perlu diambil berat berkaitan buang air besar

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa isu atau perkara yang perlu anda perhatikan dan berjumpa dengan doktor bagi memastikan tahap kesihatan anda yang berkaitan pembuangan air besar.

Antara simptom-simptom yang perlu diberi perhatian adalah:

Darah dalam najis. Berjumpa dengan doktor sekiranya anda mendapati sebarang kesan darah yang berwarna merah atau hitam

Najis berwarna hitam

Muntah darah. Berjumpa dengan doktor sekiranya anda muntah darah

Tidak berak lebih daripada tiga hari

Kesakitan badan yang teruk

Kehilangan berat badan beserta
cirit-birit

Sering mengalami masalah sembelit

Kerap cirit-birit dengan najis yang cair

Bagi sesiapa yang mempunyai tabiat seperti rakan penulis, ia mungkin normal bagi anda. Kerana gaya pemakanan dan faktor-faktor lain yang mempengaruhi kekerapan buang air besar normal bagi setiap individu adalah berbeza.

Mungkin rakan penulis kerap makan buah-buahan berserat yang menyebabkannya kerap membuang air, manakala penulis pula menjaga pemakanan dengan mengehadkan pengambilan makanan sebanyak 3 kali sehari. Siapa tahu kan?


Dengar Bunyi Muzik Dalam Telinga Tanpa Sebab? Sindrom Ini Mungkin Puncanya!

Terdapat banyak jenis masalah pendengaran dan antara yang boleh terjadi adalah wujudnya bunyi bising dalam telinga.

Apa yang lebih membimbangkan adalah apabila bunyi bising ini kedengaran seperti suara orang sedang bermain alat muzik.

Jika anda bukan berada di tempat pertunjukan muzik,
 ia mungkin disebabkan oleh sejenis sindrom bernama MES
! Apakah sebenarnya sindrom ini?

Bunyi bising dalam telinga angkara MES?

MES adalah bermaksud
Musical Ear Syndrome
 dan ia merupakan kondisi di mana anda terdengar bunyi bising seakan muzik dalam telinga.

Sebenarnya, sindrom ini bukan disebabkan oleh aktiviti orang yang bermain muzik berdekatan anda namun ia hanyalah bayangan semata-mata.

Apabila halusinasi ini berlaku, anda mungkin akan menyangka diri sudah mengalami masalah mental namun itu bukanlah halnya.

MES ini akan berlaku apabila terdapat masalah pada sistem pendengaran telinga dan bukannya masalah pada sistem pemikiran otak.

Namun
mungkin juga ada kaitan di antara masalah pada telinga ini dengan otak
!

Otak akan menerima informasi menerusi sistem deria untuk memprosesnya namun jika deria ini rosak, maka otak akan terjejas.

Disebabkan tidak bersedia dengan kerosakan sistem deria (dalam kes ini, telinga) maka otak mungkin akan menghasilkan ‘bunyi’ itu sendiri.

 Apa punca sebenar bunyi bising dalam telinga?

Jika ia bukan disebabkan oleh
tinnitus (telinga berdesing/berdengung)
 dan bunyian yang didengar seakan muzik, maka MES mungkin adalah dalangnya.

Meskipun ramai pakar masih belum tahu sebab sebenar kenapa ia berlaku, akan tetapi berikut adalah kemungkinan puncanya:

#1. Kehilangan pendengaran

Bagaimana individu yang pekak boleh mendengar bunyi bising dalam telinga seakan muzik pula?

Ia mungkin ada kaitan di antara fungsi otak yang akan memproses ‘bunyi’ itu sendiri akibat kerosakan sistem deria pada telinga.

#2. Implan koklea

Terdapat laporan di mana individu yang melakukan prosedur implan koklea pada telinga mengalami MES sejurus selepas itu.

Dalam kajian yang melibatkan 82 pesakit koklea, 22% individu yang melakukan implan dikatakan mengalami sindrom ini.

#3. Pengambilan ubatan tertentu

Ada beberapa jenis ubatan tertentu yang mungkin boleh mengakibatkan halusinasi termasuklah pada sistem auditori manusia.

Meskipun ia sangat jarang berlaku, ada kemungkinan bahawa ubatan tertentu inilah penyebab kepada bunyi muzik dalam telinga.

Apa yang penderita MES boleh buat?

Perkara pertama yang perlu anda buat jika berlaku bunyi bising dalam telinga seakan muzik, segera berjumpa doktor untuk diagnosis.

Sekiranya anda disahkan menghidap kondisi ini, cuba beberapa cara di bawah untuk merawat gejala MES:

#1. Alat bantuan pendengaran

MES mungkin akan berlaku akibat kehilangan pendengaran, jadi langkah terbaik untuk dicuba adalah dengan memulihkannya terlebih dahulu.

Dengan bantuan alat bantu pendengaran ini
, maka otak penderita mungkin tidak lagi akan menghasilkan ‘bunyi’ secara sendiri.

#2. Terapi kelakuan kognitif

Terapi ini mungkin tidak mampu menghentikan bunyi bising dalam telinga seakan muzik tersebut, namun boleh membuat anda menerima kewujudannya.

Secara asasnya, metode ini akan melatih sistem deria anda untuk mengendahkan bunyi ini
seperti mana yang dilakukan oleh penderita tinnitus
.

#3. Pengambilan ubatan tertentu

Ironinya, pengambilan ubatan tertentu mungkin boleh jadi penyebab serta penawar kepada sindrom ini.

Berikut adalah ubatan yang boleh dicuba untuk merawat MES:

Haloperidol

Atypical neuroleptics

Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)

Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)

Cholinergic

Agen GABAergic agents

Namun adalah sangat penting untuk kalian berbincang terlebih dahulu mengenai pro dan kontra pengambilan ubat ini dengan doktor sebelum mencubanya.

Rawat MES dengan cara#4. Ubah gaya hidup

Sebenarnya, gaya hidup anda akan memainkan peranan yang sangat penting dalam usaha merawat dan mencegah sindrom ini.

Ada beberapa strategi yang mungkin anda boleh cuba di rumah untuk mengatasinya iaitu:

Bernafas sedalam-dalamnya

Meditasi

Yoga

Taichi

Aromaterapi

Jika berlaku bunyi bising dalam telinga seakan muzik secara tiba-tiba sahaja, segera berjumpa doktor untuk diagnosis okay!


Ketahui Tentang Kemungkinan Risiko Yoga

Hampir setiap gim dan pusat kecergasan hari ini menawarkan sekurang-kurangnya satu kelas dalam yoga, senaman yang melibatkan melaksanakan siri fleksibiliti dan penjanaan kekuatan.

Bagaimana yoga boleh membantu?

Berdasarkan kajian, manfaat yoga adalah fizikal dan mental. Yoga menimbulkan rasa sakit pada keadaan kronik fibromyalgia, menurut penyelidikan yang diterbitkan pada Oktober 2010 di dalam majalah
Pain.
 Amalan yoga adalah seperti berkesan sebagai ubat bagi pesakit dengan keadaan.

Yoga di tempat kerja boleh meredakan sakit belakang dan tekanan, dan amalan ini juga dapat mengurangkan keradangan, tindak balas imun yang dapat menyumbang kepada penyakit jantung dan keadaan kronik yang lain. Kajian semula 16 kajian mengenai manfaat kesihatan mental yoga, yang diterbitkan pada Januari 2013, mendapati bahawa latihan yoga dapat membantu memperbaiki simptom bagi orang yang mengalami kemurungan. Kajian yang sama juga mendapati bahawa yoga dapat meringankan masalah tidur, walaupun tanpa ubat tidur.

Walau bagaimanapun, seperti senaman, yoga boleh mempunyai risiko.

Bagaimana yoga menjadi berbahaya?

Yoga yang dilakukan secara salah boleh berbahaya dan boleh menyebabkan kesan buruk terhadap kesihatan anda secara keseluruhan. Beberapa kesan sampingan seperti berikut:

Memburukkan kesan otot dan menyebabkan kesakitan yang kuat dan pendarahan dalaman. Beberapa gaya yoga bahkan boleh menyebabkan patah atau keretakan tulang halus. Kes ini amat penting jika anda mempunyai tulang halus atau rapuh.

Patah seperti ini boleh mengambil masa berbulan untuk sembuh dan mungkin kadang-kadang memerlukan campur tangan pembedahan. Beberapa gaya yoga juga boleh menyebabkan masalah gastrik yang buruk pada sesetengah individu.

Kebanyakan orang mengadu simptom gastrik untuk dikaitkan dengan postur yoga hatha. Ini benar, terutamanya jika anda tidak melakukan semua asanas yoga dalam urutan tertentu.

Sesetengah gaya yoga sangat rumit sehingga pakar tidak memahaminya dengan betul. Contohnya yoga kundalini. Yoga seperti ini jika dilakukan dengan salah boleh memberi kesan buruk kepada anda secara mental. Ini dikenali sebagai sindrom kundalini. Kesan sampingan yang mungkin pada sindrom kundalini adalah kematian pseudo, psikosis, psikosis pseudo, kekeliruan, kecemasan, serangan panik, kemurungan, kesedihan, pemikiran bunuh diri, dorongan untuk merosakkan diri, desakan bunuh diri, arrihmia (dengupan jantung yang tidak teratur) penyakit mental semasa, insomnia, ketidakupayaan untuk bertahan dalan bekerja, ketidakupayaan untuk bercakap, ketidakupayaan untuk memandu, sakit seksual, kebutaan sementara, dan sakit kepala.

Siapa yang harus berhati-hati apabila melakukan yoga?

Walaupun anda mengamalkan yoga di bawah pemantauan pengajar, kemungkinan bahawa dia tidak sepenuhnya menyedari teknik dan mungkin memberikan arahan yang salah. Oleh itu, anda perlu berhati-hati dengan baik jika anda juga mempertimbangkan untuk mencuba bentuk yoga lanjutan ini.

Orang yang mempunyai cakera hernia atau osteoporosis, contohnya, harus mengelakkan lekukan ke hadapan, dan sesiapa yang mengalami masalah leher harus menghindari
headstands.
 Bercakap kepada doktor tentang isu-isu tertentu sebelum memulakan latihan disyorkan, seperti membiarkan guru yoga anda tahu apa-apa batasan seperti:

Kecederaan leher, belakang, atau tulang belakang

Penyakit jantung

Sejarah strok atau gangguan pendarahan

Masalah mata, seperti glaukoma atau retina yang terpisah

Hernia hiatus

Berumur 40 tahun ke atas

Tekanan darah tinggi atau pengambilan ubat tekanan darah

Baca juga:

Jenis-jenis Yoga

Ketahui Perbezaan Antara Yoga dan Pilates

Apa Perlu Tahu sebelum Sesi Yoga Pertama Anda