Khasiat Sebiji Epal Hijau Dapat Mencegah Sakit Jantung & Memelihara Sel Kulit Wajah

Walaupun epal hijau kurang menjadi kegemaran kebanyakan orang kerana rasanya yang sedikit masam.
Epal hijau mempunyai banyak manfaat kesihatan dan kecantikan yang ditawarkan. Ia dilengkapi dengan nutrien, serat, mineral dan vitamin yang baik untuk keseluruhan kesihatan. Berikut adalah senarai 5 faedah epal hijau yang luar biasa.

1. Melawan masalan penuaan

Epal hijau mempunyai manfaat tambahan lain iaitu membantu memperlahankan proses penuaan dan meningkatkan keindahan keseluruhan. Ia juga membantu dalam penjagaan kulit yang betul dan menghilangkan lingkaran hitam.

2. Meningkatkan metabolisma

Epal hijau mempunyai kandungan serat yang tinggi yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Semasa memakan epal, pastikan anda tidak membuangnya. Mengambil epal bersama kulitnya meningkatkan kesihatan keseluruhannya. Oleh kerana kandungan seratnya yang tinggi, epal membantu dalam proses detoksifikasi. Ia memastikan hati dan sistem penghadaman daripada unsur-unsur berbahaya.

3. Rendah lemak

Epal hijau mempunyai kandungan lemak rendah dan membantu mengekalkan aliran darah yang baik di dalam badan. Peredaran yang lebih baik boleh mencegah penyakit jantung dan strok. Epal hijau juga kaya dengan vitamin K yang memberikannya kemampuan untuk menyembuhkan pembekuan darah.

4. Sumber kaya Vitamin A dan C

Epal hijau adalah sumber vitamin C yang sangat baik yang memelihara sel-sel kulit daripada kerosakan oleh radikal bebas dan juga mengurangkan risiko kanser kulit. Ia juga mengandungi vitamin A yang membantu dalam mengekalkan penglihatan yang baik.

5. Baik untuk tulang

Selain menjadi sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, epal hijau juga kaya dengan kandungan kalsium. Makan epal hijau setiap hari boleh menguatkan tulang dan gigi.


Penyakit Mental dan Warga Emas

Lebih daripada 20% orang dewasa yang berumur 65 tahun telah didiagnosis dengan keadaan mental yang memerlukan rawatan. Ini termasuk demensia, kemurungan, dan kebimbangan. Dalam keadaan rawatan di rumah, lebih daripada 50% penduduk mengalami beberapa jenis gangguan kognitif yang mungkin memburukkan lagi keadaan kesihatan yang lain.

Simptom awal penyakit mental

1. Masalah ingatan

Masalah ingatan tidak dianggap sebagai sebahagian normal proses penuaan oleh kebanyakan orang, yang menyebabkan penyakit mental sering tidak dikenali sehingga ia telah parah. Masalah ingatan boleh menjadi tanda amaran penyakit mental seperti Alzheimer dan demensia pada warga emas. Tanda-tanda kehilangan memori ini mungkin termasuk tersalah letak barang, berulang kali meminta maklumat yang sama atau melupakan tarikh penting.

2. Perubahan penjagaan diri

Sering kali, seseorang yang mempunyai masalah kesihatan mental akan berhenti mematuhi rutin penjagaan peribadi mereka. Perubahan ketara dalam penampilan mungkin menandakan bahawa seseorang tidak berjaya mematuhi rutin berkaitan penampilan peribadi. Walaupun ia akan kelihatan berbeza bagi semua orang, perubahan dalam penampilan peribadi mungkin tanda penyakit mental termasuk terlupa mandi atau melangkaui tugas penjagaan peribadi standard yang telah ditetapkan sebelumnya, seperti bersolek.

3. Aktiviti sosial

Individu yang mengidap penyakit mental sering menjadi kurang bersosial. Sekiranya anda menyedari kesayangan anda hilang minat dalam dalam aktiviti yang mereka suka atau mengelakkan penglibatan sosial yang kerap, mungkin kerana mereka mengalami masalah kesihatan mental yang menjadikan perkara-perkara ini sukar.

4. Perubahan mood

Perubahan mood sering mengiringi penyakit mental, seperti kemurungan dan Alzheimer. Kesayangan anda boleh bebas daripada cemas, bersemangat hingga tertekan, atau yakin kepada keliru. Sekiranya perubahan mood lebih lama daripada beberapa minggu, mungkin ada sebab yang lebih serius mendorong personaliti mereka berubah.

Diagnosis

Untuk menentukan diagnosis dan pemeriksaam komplikasi yang berkaitan, anda mungkin mempunyai:

Pemeriksaan fizikal. Doktor akan cuba menolak masalah fizikal yang boleh menyebabkan simptom.

Ujian makmal. Sebagai contoh, pemeriksaan fungsi tiroid atau pemeriksaan untuk alkohol dan ubat.

Penilaian psikologi. Seorang doktor atau pembekal kesihatan mental bercakap dengan anda mengenai simptom, pemikiran, perasaan dan corak tingkah laku anda. Anda mungkin diminta untuk mengisi soal selidik untuk membantu menjawab soalan-soalan ini.

Rawatan

Penyakit mental, seperti kebanyakan penyakit kronik, memerlukan rawatan yang berterusan.  Dengan pelbagai kemajuan dalam mengubati penyakit mental, banyak keadaan mental dapat dirawat dengan berkesan dengan satu atau gabungan terapi berikut:

Ubat

Psikoterapi

Terapi kumpulan

Rawatan harian atau rawatan sebahagian hospital

Terapi khusus, seperti terapi tingkah laku kognitif dan pengubahsuaian tingkah laku

Rawatan lain termasuk:

Terapi alternatif, seperti terapi air, urut dan biomaklum balas (biofeedback)

Terapi kreatif, seperti terapi seni, terapi muzik, atau terapi bermain

Hipnoterapi.

Terapi Electroconvulsive (ECT).

Rangsangan saraf vagus (VNS).

Rangsangan magnet transkranial (TMS) adalah terapi baru.


5 Punca Tekak Rasa Perit, Ada Simptom Berbahaya Sampai Kena Jumpa Doktor!

Sakit tekak adalah salah satu simptom paling lazim di dunia, lalu menyebabkan
lebih 13 juta kedatangan ke klinik setiap tahun
.
Jika anda salah seorang yang mengalami sakit tekak ini, jangan risau, ketahui punca sakit tekak dan petua hilangkan sakit tekak yang efektif daripada artikel ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keadaan Telinga, Hidung/Tekak, sila dapatkannya
di sini.

Apa simptom dan tanda sakit tekak?

Sakit tekak atau
sore throat
 merujuk kepada rasa sakit, kering dan gatal pada bahagian tekak
 yang boleh disebabkan oleh beberapa perkara.

Setiap individu boleh mengalami keadaan ini dan ia boleh jadi lebih teruk sekiranya petua hilangkan sakit tekak tidak diamalkan.

Sakit tekak tidak semestinya berlaku di bahagian tekak sahaja.

Sebaliknya, keradangan boleh berlaku di mana-mana struktur dalam rongga tekak.

Ini simptom sakit tekak yang wajar disemak:

Rasa terbakar

Rasa sakit di bahagian tekak ketika bercakap

Rasa sakit tekak ketika menelan sesuatu

Pembukaan mulut yang terhad

Pertuturan terganggu

Sakit di bahagian tekak ketika menguap

Tekak kelihatan merah

Berdengkur dan sukar bernafas

Tonsil menjadi bengkak

Kadangkala, terdapat juga tompok putih dan nanah pada bahagian tonsil.

Tompok ini lazimnya disebabkan oleh bakteria spesies
Streptococcus sp
kumpulan A.

Bergantung pada puncanya, sakit tekak juga boleh disertai dengan simptom lain seperti:

Hidung tersumbat dan berair

Kerap bersin

Batuk berkahak

Demam

Menggigil

Kelenjar membengkak di bahagian leher

Suara jadi serak

Sakit-sakit badan (sendi dan otot)

Kurang selera makan

Sakit kepala dan telinga

Petua hilangkan sakit tekak: Apa punca sakit tekak yang dialami oleh anda?

Seperti yang disebut di atas, kesakitan boleh terjadi apabila berlakunya keradangan pada mana-mana struktur dalam rongga tekak seperti:

Faringitis
: keradangan farinks; struktur di belakang mulut dan kaviti hidung

Tonsilitis
: keradangan dan kemerahan tisu tonsil

Laringitis
: keradangan dan kemerahan pada kotak suara atau larinks

Akan tetapi, sebenarnya, kebanyakan sakit tekak disebabkan oleh dan juga faktor persekitaran seperti pencemaran udara. Ini penjelasannya:

Petua hilangkan sakit tekak #1. Jangkitan virus

Punca sakit tekak yang pertama ialah disebabkan oleh virus. Sekitar 90%
 daripada sakit tekak adalah disebabkan oleh jangkitan virus.

Ini antara virus yang kerap menyebabkan sakit tekak:

Influenza: Penyebab kepada flu

Virus Epstein-Barr (EBV):
 Penyebab kepada penyakit
infectious mononucleosis
 yang disebarkan melalui air liur

Virus measles
: Penyebab kepada demam campak

Virus Varicella Zoster
: Penyebab penyakit
chickenpox

Virus beguk (mumps)
 – Boleh menyebabkan kelenjar air liur di leher bengkak

#2.
 Strep throat
 dan jangkitan bakteria

Terdapat sejenis sakit tekak yang berpunca dari jangkitan bakteria – iaitu
Strep throat
.

Jangkitan ini menyebabkan 40% daripada keseluruhan kes sakit tekak dalam kalangan kanak-kanak.

Ada juga jangkitan tekak yang sebenarnya disebarkan melalui hubungan seks!

Antara jangkitan kelamin (
STIs
) yang boleh menyebabkan keradangan tekak adalah
gonorrhea
 dan juga
chlamydia
.

Penyebaran bakteria ini boleh berlaku melalui seks oral.

#3. Alahan

Apabila sistem imun badan
 terdedah kepada alergen tertentu seperti debunga, daun, bulu binatang
, ia akan merembeskan beberapa bahan kimia yang mencetuskan
keradangan saluran pernafasan.

Ini boleh mendorong kepada hidung tersumbat, mata berair, bersin dan juga kerengsaan tekak.

Selain itu, terdapat juga keadaan di mana cecair mukus boleh menitis ke bahagian belakang tekak.

Keadaan ini dikenali sebagai
postnasal drip
 dan ia boleh menyebabkan ketidakselesaan tekak.

Petua hilangkan sakit tekak #4. Faktor udara

Menghirup udara kering boleh menyebabkan
hilangnya kelembapan pada bahagian tekak dan saluran pernafasan atas.

Ini akan mengakibatkan rasa kering dan gatal pada tekak.

Selain faktor kelembapan udara, sakit tekak juga boleh terjadi kerana-bahan pencemar dalam udara. Ini termasuklah:

Asap rokok

Jerebu

Bahan kimia mudah meruap yang digunakan untuk proses kimia dan pembersihan

Asap kenderaan

#5. Penyakit refluks asid

Penyakit refluks asid atau lebih dikenali sebagai
gastroesophageal reflux disease
 (GERD), adalah keadaan di mana asid dalam perut naik semula ke bahagian esofagus.

Asid tidak sepatutnya berada dalam saluran esofagus.

Oleh itu, apabila berlakunya refluks asid, ia akan menyebabkan rasa terbakar, sakit dan juga keradangan di bahagian tekak.

Selain itu, ia juga boleh menyebabkan rasa pedih ulu hati.

Siapa yang lebih cenderung untuk menghidap sakit tekak?

Walaupun semua individu berisiko menghidap sakit tekak, terdapat sesetengah golongan tertentu yang lebih cenderung menghidapnya.

Antara golongan tersebut adalah:

Kanak-kanak atau sistem imun yang lemah

Individu yang tinggal di tempat ramai atau ruang sempit seperti bilik darjah, hospital, atau pejabat

Terdedah kepada asap rokok (juga dipanggil perokok pasif)

Alahan kepada habuk, haiwan bulu atau debunga

Rinitis kronik atau biasanya mempunyai rinitis

Bila seseorang itu perlu berjumpa dengan doktor?

Lazimnya, petua hilangkan sakit tekak adalah dengan membiarkan ia reda dengan sendiri setelah beberapa hari.

Pun begitu, wujud juga pelbagai petua hilangkan sakit tekak lain yang anda boleh cuba
 sama ada moden atau tradisional
. Antaranya dengan menggunakan madu, lemon. daun pudina dan lozeng sakit tekak.

Namun, terdapat beberapa keadaan yang memerlukan anda terus berjumpa doktor, a
ntaranya:

Penyakit yang berlanjutan melebihi tempoh 7 hari

Sakit semasa bercakap, bernafas atau masalah membuka mulut

Sakit kerongkong dengan sakit di dalam sendi temporomandibular, atau sakit telinga

Sakit tekak dengan gatal-gatal atau demam di atas 38 darjah Celsius

Darah dalam air liur, atau kahak

Kekeringan melebihi 2 minggu

Sakit tekak yang terlalu perit

Sakit sendi-sendi badan

Sakit leher atau leher menjadi kaku

Jika doktor mengesyaki anda menghidap
Strep throat
, mereka akan membuat kultur sampel tekak bagi mengesahkan jangkitan bakteria
Streptococcus
.

Ujian darah akan dilakukan jika doktor mengesyaki anda ada penyakit lain seperti demam kelenjar. Kini anda telah tahu punca dan petua hilangkan sakit tekak anda.


Ada Banyak Khasiat Habbatus Sauda, Tapi Yang 5 Ini Paling Popular!

Habbatus Sauda, atau turut dikenali sebagai jintan hitam (
black cumin
) merupakan sejenis tumbuhan yang amat popular di negara kita. Disebabkan khasiat habbatus sauda yang pelbagai, herba terutamanya minyak habbatus sauda ini sering digunakan di dalam perubatan tradisional untuk mengubat pelbagai jenis penyakit.

Malah, habbatus sauda telah digunakan secara meluas sejak ribuan tahun dahulu untuk pelbagai tujuan, antaranya
sebagai penawar diabetes
 dan kanser. Ia juga dikatakan amat berkesan untuk
membantu menurunkan berat badan.

Habbatus sauda boleh diambil secara oral atau disapu pada kulit. Malah, ia sering digunakan secara tradisional untuk
merawat sakit kepala,
 masalah pencernaan dan banyak lagi.

Ingin tahu sejauh manakah kegunaan habbatus sauda sebagai penawar? Mari ikuti penjelasan kami dalam artikel di bawah.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan, sila dapatkannya
di sini.

Khasiat habbatus sauda untuk kesihatan

Habbatus sauda telah digunakan sejak zaman Mesir purba sebagai ubat untuk merawat pelbagai jenis penyakit.

Di negara kita, habbatus sauda juga dijual dalam pelbagai bentuk – sama ada dicampurkan dengan
makanan sunnah lain seperti madu
 atau dijadikan produk baharu seperti teh atau kopi.

Antara penyakit yang boleh diubati dengan khasiat habbatus sauda ialah:

1.
Dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Habbatus sauda telah lama
digunakan sebagai rawatan hipertensi
. Menurut sebuah kajian yang dimuatkan di dalam
Journal of Hypertension
 pada tahun 2016, minyak habbatus sauda dapat mengurangkan tekanan darah tinggi.

Malah, pakar juga mendapati pengambilan suplemen ini dapat
mengurangkan bacaan sistolik dan diastolik
 pesakit hipertensi.

Walau bagaimanapun, bukan semua orang mendapat manfaat yang sama daripada habbatus sauda. Ada juga pesakit yang tidak mengalami sebarang penurunan tekanan darah walaupun selepas mengambil suplemen yang dibekalkan.

Oleh sebab itu, pesakit tekanan darah tinggi digalakkan untuk mendapatkan nasihat pakar terlebih dahulu sebelum mengambil sebarang suplemen tambahan.

Baca juga:

Susah Hati Tekanan Darah Tinggi? Jom Buat 7 Petua Semula Jadi Ini!

Tabiat Makan Punca Tekanan Darah Naik Dan Turun? Ini Penjelasannya

2.
Sesuai untuk pesakit diabetes

Antara manfaat habbatus sauda ialah kemampuannya untuk
menstabilkan kadar gula dalam darah
.

Kajian yang dijalankan pada tahun 2019 dan dimuatkan dalam jurnal
International Journal of Environmental Research and Public Health
 mencadangkan, pengambilan minyak pati habbatus sauda mungkin dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan rintangan insulin badan.

Malah, kajian ini juga memungkinkan penggunaan habbatus sauda sebagai
rawatan untuk pesakit diabetes jenis 2
 di samping rawatan sedia ada.

Cara terbaik untuk mengamalkan pengambilan habbatus sauda adalah dengan mencampurkannya dengan air.

Bagi pesakit diabetes, anda boleh cuba minum air habbatus sauda ini ketika perut kosong untuk mengurangkan kadar gula dalam darah.

3.
Khasiat habbatus sauda untuk penghidap asma

Bagi
penghidap asma yang menderita dengan simptom
 seperti batuk, bersin dan sesak nafas, habbatus sauda mungkin dapat membantu.

Walau bagaimanapun, habbatus sauda tidak mempunyai keberkesanan yang sama dengan ubat yang dibekalkan oleh doktor.

Oleh sebab itu, jangan sesekali gantikan ubat sedia ada dengan sebarang herba atau makanan tambahan. Dapatkan nasihat daripada pakar sebelum mengambil habbatus sauda
untuk merawat asma.

4.
Dapat membantu menurunkan berat badan

Khasiat habbatus sauda dalam kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang asing.

Di media sosial, ramai yang mengakui
dapat menurunkan berat badan
 setelah mengamalkan minuman yang mengandungi habbatus sauda.

Walau bagaimanapun, pakar masih belum pasti bagaimana habbatus sauda dapat membantu menurunkan berat badan.

Menurut sebuah kajian kecil yang dijalankan ke atas 45 orang wanita yang mempunyai berat badan berlebihan, pengambilan 2000 mg minyak habbatus sauda selama 8 minggu didapati dapat
mengurangkan selera makan
 dan mengurangkan berat badan.

Namun, masih banyak lagi kajian yang perlu dijalankan untuk menentukan keberkesanan sebenar habbatus sauda.

Bagi mereka yang ingin mencuba air habbatus sauda, cuba rendamkan 2 sudu kecil herba ini ke dalam air. Kemudian, air tersebut bolehlah diminum.

5. Khasiat h
abbatus sauda untuk kulit lebih cantik

Inginkan kulit yang lebih sihat dan cantik? Cuba amalkan air rendaman habbatus sauda setiap hari!

Menurut sebuah kajian yang dimuatkan di dalam jurnal
Dermatology and Dermatologic Surgery,
individu yang mengambil habbatus sauda mempunyai kulit yang lebih sihat dan kurang jerawat.

Malah, disebabkan sifat antibakterianya, habbatus sauda juga dapat mengurangkan inflamasi dan juga
mempercepatkan penyembuhan kulit!

Kesimpulan

Walaupun terdapat banyak khasiat habbatus sauda terhadap kesihatan, namun herba ini tidak boleh digunakan sebagai ganti ubat-ubatan.

Oleh sebab itu, pesakit amat digalakkan untuk mendapatkan nasihat pakar sebelum
mengambil apa-apa suplemen
 atau makanan tambahan.

Doktor dapat menerangkan lebih lanjut mengenai habbatus sauda serta cara pengambilannya yang betul.

Jika ada sebarang kemungkinan untuk herba tersebut mengganggu keberkesanan ubat-ubatan yang diambil, doktor dapat mengesannya lebih awal.


Benarkah Migrain Boleh Buat Buta Sebelah Mata? Ini Risiko Migrain Okular, Anda Perlu Tahu!

Pernahkah anda mengalami masalah penglihatan ketika diserang
sakit kepala
? Sebenarnya, ini mungkin salah satu tanda migrain.

Keadaan ini berlaku apabila anda tiba-tiba ‘menjadi buta’ ataupun pandangan menjadi kabur selama beberapa minit sebelum anda diserang migrain.

Jika ini sering berlaku kepada anda, jangan panik! Penglihatan anda selalunya akan kembali normal dalam masa beberapa minit.

Namun, keadaan ini pasti akan membuatkan anda rasa takut dan risau. Sebenarnya, keadaan yang anda alami ini merupakan
sejenis migrain
 yang turut dikenali dengan nama migrain okular.

Baca lebih lanjut tentang Sistem Saraf & Otak
di sini.

Apa itu migrain okular?

Migrain okular atau
ocular migraine
 merupakan terma yang digunakan untuk merujuk kepada
sejenis migrain
 yang boleh menyebabkan masalah penglihatan.

Individu yang mengalami masalah migrain okular selalunya akan mengalami gangguan penglihatan seperti tidak nampak pada sebelah mata, pandangan jadi berlapis-lapis atau bergaris-garis.

Selain itu, mereka juga mungkin akan alami masalah pandangan menjadi kabur secara tiba-tiba. Selalunya, masalah penglihatan ini akan diikuti dengan serangan migrain.

Walau bagaimanapun, individu yang menghidap penyakit migrain okular boleh mengalami masalah ini walaupun ketika mereka tidak diserang migrain.

Masalah penglihatan yang berlaku secara tiba-tiba ini boleh mencetuskan kebimbangan dalam kalangan individu yang mengalami penyakit ini.

Individu yang mempunyai masalah migrain okular selalunya akan diserang penyakit ini sekali dalam masa beberapa bulan.

Kadangkala, penyakit migrain okular turut digelar migrain aura. Tetapi, jangan keliru! Migrain okular dan migrain aura merupakan dua perkara yang berbeza.

Gangguan penglihatan yang dialami oleh pesakit migrain aura tidak seteruk individu yang mengalami migrain okular. Selalunya, individu yang menghidap migrain okular mempunyai masalah penyakit lain yang menyebabkan
gangguan penglihatan.

Punca anda diserang migrain okular

Migrain okular selalunya terjadi apabila salur darah di bahagian mata tiba-tiba jadi sempit. Keadaan ini mungkin disebabkan oleh:

Tekanan perasaan

Merokok

Tekanan darah tinggi

Senaman

Dehidrasi

Tekanan darah rendah

Cuaca panas yang amat sangat

Apabila salur darah mula relaks, darah mula mengalir secara normal dan penglihatan juga akan perlahan-lahan menjadi pulih. Selalunya, tidak akan ada kecacatan kekal berlaku pada bahagian mata.

Masalah migrain okular selalunya lebih kerap terjadi kepada wanita, individu yang berumur bawah 40 tahun, mereka yang mempunyai masalah keluarga ataupun masalah kesihatan lain.

Walau bagaimanapun, ada kemungkinan untuk pesakit migrain okular mengalami komplikasi akibat penyakit ini.

Pengecutan salur darah yang berlaku apabila pesakit diserang migrain boleh merosakkan lapisan retina yang terletak di belakang mata. Keadaan ini mungkin memerlukan pemantauan rapi daripada doktor.

Jarang untuk pesakit migrain okular
menjadi buta akibat keadaan ini
. Namun, pesakit masih mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kecacatan penglihatan.

Buat masa ini, pakar masih lagi mempertimbangkan penggunaan ubat yang dapat membantu mengelakkan migrain seperti
tricyclic antidepressants
 atau ubat anti sawan.

Ubat-ubatan ini boleh membantu untuk mengurangkan masalah penglihatan yang dialami pesakit.

Tanda migrain okular

Selalunya, individu yang diserang migrain okular akan mempunyai penglihatan yang tiba-tiba menjadi kabur.

Selain itu, pandangan akan jadi berpinar dan muncul corak mosaik ataupun bintik hitam yang boleh membesar dan mengakibatkan kecacatan kekal pada bahagian mata.

Antara tanda anda diserang migrain okular ialah:

1. Masalah penglihatan yang mempengaruhi sebelah mata

Individu yang diserang migrain okular akan mengalami masalah penglihatan yang disertai dengan migrain. Gangguan penglihatan ini mungkin berlaku selama beberapa minit ataupun berkekalan selama setengah jam.

Pesakit dengan masalah ini selalunya akan mengalami gangguan penglihatan hanya pada sebelah mata. Sebelah mata lagi akan kekal normal dan dapat berfungsi seperti biasa.

2. Sakit kepala yang berlangsung selama 4 hingga 72 jam

Sakit kepala ini boleh berlaku sebelum ataupun selepas pesakit mengalami masalah penglihatan. Namun, selalunya sakit kepala yang dialami akan berlangsung dalam tempoh masa satu hingga dua hari.

Selain itu, sakit kepala tersebut selalunya akan:

Terasa pada sisi kepala.

Kadangkala rasa sakit yang amat sangat.

Kepala berdenyut.

Sukar untuk bergerak.

Bila anda perlu berjumpa doktor

Pesakit yang mengalami masalah migrain okular selalunya akan mendapat gangguan penglihatan sebelum ataupun selepas migrain.

Selalunya, penglihatan akan kembali normal dalam masa beberapa minit. Namun, jika penglihatan anda tidak beransur pulih, anda perlu berjumpa dengan doktor dalam kadar yang segera.

Penting untuk anda mendapatkan khidmat pakar jika anda hilang penglihatan secara tiba-tiba, tambah lagi jika ia berlaku untuk kali yang pertama.

Doktor akan memeriksa mata anda dan mencari punca sebenar yang menyebabkan anda mengalami masalah hilang penglihatan.

Selain itu, doktor juga mungkin akan memeriksa sejarah keluarga anda. Doktor akan memastikan masalah yang anda alami tidak bersangkut-paut dengan
strok mata
 (
amaurosis fugax
) ataupun masalah lain.


Panaskan Aksi Di Ranjang Dengan Posisi 'Cowgirl', Encik Suami Pasti Nak Lagi!

Ramai orang menggambarkan posisi
cowgirl
  atau henjut suami sebagai memuaskan, selain memberi ‘kuasa’ kepada pasangan yang berada di atas.

Posisi seks ini cukup popular dalam kalangan wanita, mungkin kerana memudahkan mereka untuk klimaks!

Kedudukan ini juga mungkin lebih dikenali sebagai posisi
cowgirl.
Tetapi, ia
turut digelar sebagai kedudukan cowboy,

rider
, or
cowperson
 untuk individu daripada kesemua orientasi seksual.

Ingin rancakkan lagi hubungan intim di ranjang? Jom baca kupasan ini dengan lebih lanjut!

Kedudukan henjut suami, bagaimanakah caranya?

Sudah tentu, posisi
cowgirl
 memerlukan 2 orang (pasangan). Ia secara umum digambarkan oleh pakar sebagai kedudukan untuk 2 orang, melibatkan 2 jantina berbeza iaitu lelaki dan wanita.

Namun,
dengan aksesori seks yang betul
, kedudukan ini boleh dilakukan oleh pasangan daripada orientasi seksual yang lain.

Posisi ini bakal memerlukan encik suami untuk berbaring dengan kaki yang lurus, sementara anda henjut suami dalam keadaan lutut menghala atas, dengan kaki di sisi pasangan.

Cowgirl, reverse cowgirl,
dan
h
orizontal cowgirl,
apakah perbezaannya?

Reverse cowgirl
 dan
horizontal cowgirl
 adalah variasi daripada kedudukan seks
cowgirl
 yang ‘tradisional’.

Dalam posisi
reverse cowgirl
, wanita di atas henjut suami sambil menghadap kaki mereka sendiri.

Menurut Ian Kerner, Ph.D, ia harus dilakukan dengan perlahan kerana
sudut dalam posisi ini adalah sedikit tidak natural.

Pun begitu, kedudukan ini memberi encik suami peluang untuk lebih bersyahwat apabila pemandangan ‘dihiasi’ dengan punggung pasangan mereka.

Menurut Pendidik Seksualiti yang disahkan, August McLaughlin, jika posisi henjut suami yang tradisional terlalu dalam atau menyakitkan untuk anda, cubalah
 reverse cowgirl
 dengan lutut pasangan anda disandarkan.

Kedudukan ini dapat membantu kerana memberikan anda sesuatu untuk dipegang.

Untuk posisi
horizontal cowgirl,
ia dilakukan dengan encik suami berbaring dengan kaki lurus, manakala anda yang di atas memeluknya, seperti dalam posisi
cowgirl
 yang biasa.

Perbezaannya adalah, pasangan yang berada di atas kemudian perlahan-lahan menurunkan diri mereka sehingga pasangan berada pada paras dada ke dada.

Mitos tentang posisi henjut suami @
cowgirl

#1 Lebih ‘nikmat’ untuk golongan lelaki

Dalam 1 kajian, para penyelidik mendapati bahawa 75% wanita tidak dapat menikmati orgasme dengan hanya melakukan hubungan seksual, dan 83% selalunya memerlukan rangsangan kelentit untuk klimaks.

Kelentit adalah tisu sensitif yang dapat dirangsang
 ketika seseorang wanita sedang terangsang.

Terdapat beberapa cara untuk menyesuaikan kedudukan
cowgirl
 untuk mewujudkan geseran kelentit, lantas memudahkan isteri untuk mencapai klimaks!

Salah satu cara adalah dengan meminta pasangan untuk merangsang kelentit semasa berada dalam kedudukan ini.

Isteri yang berada di atas juga boleh bergerak ke depan sehingga kelentitnya menyentuh pelvis pasangan mereka.

Cara mudah yang lain adalah dengan menggunakan alat permainan seks seperti
vibrators
 atau cincin zakar.

#2 Orang di atas perlu lebih ‘bekerja keras’

Semasa dalam posisi
cowgirl,
encik suami tidak semestinya perlu berdiam diri dan kekal pasif.

Anda juga boleh
mengangkat pinggul atau paha isteri di atas untuk menyokongnya
. Dengan ‘bantuan’ ini, isteri di atas juga tidak akan cepat letih!

Kaedah lain yang boleh dicuba, encik suami memainkan peranan yang lebih aktif dengan membiarkan isteri bersandar pada lengan, kemudian menujah pasangan mengikut keselesaan.

Cara posisi
cowgirl
 dengan selamat!

Kedudukan ini memerlukan tumpuan untuk menjadikan pengalaman itu selamat dan menyeronokkan.

Di sini, komunikasi memainkan peranan penting! Anda dan pasangan perlu berkomunikasi antara satu sama lain tentang perkara yang mereka selesa sambil memerhatikan risiko kecederaan.

Seks bersifat
psychological
, menurut Jurulatih Seks yang disahkan, Layla Martin.

Berada di atas meletakkan isteri dalam posisi lebih ‘terdedah’, jadi ia mungkin menakutkan bagi sesetengah orang.

Justeru, cukup penting untuk berkomunikasi dengan pasangan anda jika hendak
mencuba kedudukan seks yang baharu.

Risiko-risiko yang perlu dipertimbangkan!

Dalam posisi henjut suami ini, ada kemungkinan zakar tergelincir dan terlanggar pelvis atau punggung pasangan, lantas menyebabkan risiko kecederaan!

Malah, risikonya adalah lebih tinggi jika kalian bersenggama dengan kedudukan
reverse cowgirl.

1 kajian di Brazil mendapati, kira-kira separuh daripada jumlah kes
penile fractures
 mengalami kecederaan tersebut ketika berada dalam posisi
cowgirl
.

Perlu anda tahu, zakar tidak mempunyai tulang! Tetapi ketika ereksi, ia mempunyai 2 silinder tisu ereksi yang dipenuhi darah.

Sekiranya
zakar yang sedang menegak dibengkokkan dengan kuat
, lapisan luar silinder ini berupaya terkoyak!

Apabila terkoyak, bunyi ‘pop’ atau retak yang disertai dengan bengkak-bengkak, lebam, perubahan warna, dan rasa sakit boleh berlaku.

Untuk mengelakkan kecederaan ini menimpa, encik suami boleh memegang pinggul pasangan mereka untuk bantu mengawal penetrasi.

Isteri yang berada di atas juga boleh fokus pada pergerakan
grinding
 atau
rocking,
berbanding henjut suami ke atas dan ke bawah.

Peringatan… Jika posisi ini baharu bagi anda dan pasangan, jangan tergopoh-gapah dan berkomunikasilah untuk mengurangkan risiko dan memaksimumkan rasa nikmat di ranjang, okey?


Fakta Penting Mengenai Strok

Anda tidak mempunyai idea tentang apa itu strok? Atau anda rasa strok tidak penting dan tidak signifikan bagi diri anda? Artikel ini mungkin akan mengubah fikiran anda.

Strok merupakan sebab kematian nombor 3 di Malaysia

Menurut Jabatan Statistik Malaysia, penyakit serebrovaskular atau strok merupakan sebab ketiga kematian di Malaysia pada tahun 2016 iaitu sebanyak 6.9%. Hampir 1 daripada 5 kematian di negara kita disebabkan oleh penyakit serebrovaskular.

Jadi, jangan terkejut jika ada ahli keluarga atau kenalan anda yang diberitakan menghidap penyakit ini.

Bukan semata-mata mulut senget

Karakter utama bagi strok ialah mulut senget seperti yang kerap dipaparkan dalam filem di televisyen. Namun, masalah utama daripada penyakit ini ialah kesukaran untuk bergerak dan makan. Ia akan menjejaskan kualiti hidup pesakit serta penjaganya.

Strok berpunca daripada kecederaan yang berlaku pada otak dan batang otak disebabkan salur darah yang tersumbat. Bergantung kepada bahagian otak yang terbabit, simptom yang boleh berlaku termasuk lumpuh tangan dan kaki, kebas, susah menelan, masalah penglihatan, dan percakapan.

Pemakanan dan gaya hidup sihat boleh mencegah kebanyakan strok

Sehingga 80% daripada serangan strok boleh dicegah melalui pemakanan dan gaya hidup sihat. Ini mungkin merupakan fakta paling penting yang harus masyarakat tahu. Penyakit ini tidak berlaku dalam satu malam. Ia adalah hasil daripada kumpulan lemak dan plak di dalam saluran darah selama bertahun-tahun.

Apabila berlaku serangan, lihat apa yang menjadi amalan harian anda dalam tempoh 10 hingga 20 tahun lalu. Adakah anda tidak merokok? Adakah anda mengambil makanan mengikut keperluan kalori yang betul? Adakah anda melakukan aktiviti fizikal yang mencukupi?

Jika semua jawapan ialah tidak, ia bukanlah satu perkara yang mengejutkan kerana semua gaya hidup tersebut meningkatkan risiko serangan strok. Jika ingin mengelakkan penyakit ini, mulakan perubahan hari ini. Anda tak perlu melakukan satu perubahan terlalu drastik. Mulakan sedikit demi sedikit asalkan ada perkembangan positif.

Rawatan bukanlah satu cara yang terbaik dalam menguruskan penyakit ini walaupun terdapat banyak pilihan rawatan pada hari ini. Perkara terbaik anda boleh lakukan ialah dengan mencegahnya daripada berlaku. Strok bukan perkara yang asing dan boleh dipandang remeh. Selamatkan diri anda dan orang tersayang.


Negara Dilanda Cuaca Panas Melampau, Ikut 10 Tip Ini Untuk Elak Jatuh Sakit!

“Panasnya.. Kenapalah cuaca panas di Malaysia panas sangat hari ini?” Ini telah menjadi dialog yang cukup sinonim dalam kalangan rakyat di negara ini.

Malaysia sememangnya cukup sinonim dengan cuaca panas. Ini kerana
 Malaysia merupakan antara negara yang hampir dengan khatulistiwa dan menerima lebih ultraungu (UV).

Malaysia juga merupakan kawasan tropika yang sering mengalami cuaca panas dan kering.

Sama ada anda suka atau tidak, yang pasti kehidupan kita dipengaruhi oleh keadaan cuaca semasa.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kesihatan, anda boleh klik
di sini
.

Tahukah anda, pendedahan pada cuaca panas di Malaysia yang melampau boleh memberikan kesan kepada badan kita?

Ini fakta kerana cuaca panas telah menjadi salah 1 punca berlakunya peningkatan kedatangan pesakit ke klinik dan hospital, malahan menyebabkan kematian terutama kepada kumpulan yang berisiko.

Golongan dewasa yang berumur 40 tahun ke atas: 10 kali ganda lebih berisiko daripada golongan muda

Kanak-kanak yang berumur 5 tahun dan ke bawah

Pekerjaan yang membabitkan aktiviti-aktiviti fizikal: Peladang, buruh, ahli sukan dan lain-lain

Mereka yang menghidapi penyakit kencing manis, darah tinggi dan penyakit kelenjar tiroid

Golongan yang menghidapi masalah pernafasan dan jantung

Bagaimanakah ini terjadi?

Kesan-kesan kesihatan akibat kemarau dan
gelombang panas melampau
 ini mempunyai tahap-tahap yang tersendiri.

Ia boleh berada pada tahap sederhana kepada teruk. Tahap yang teruk mampu menyebabkan kematian.

Antara gejala awal yang menunjukkan anda menghadapi masalah cuaca panas melampau ialah pening kepala, mual, keletihan, lemah-lemah otot dan muntah.

Ini adalah kesan jika terlalu terdedah kepada cuaca panas di Malaysia terhadap kesihatan anda:

Heat syncope
: Pitam atau pengsan akibat kepanasan

Heat cramps
: Kekejangan badan akibat daripada cuaca panas

Heat stroke
: Strok akibat kepanasan

Heat exhaustion
: Kepenatan atau keletihan daripada cuaca panas

Heat fatigue
: Kelesuan atau keletihan akibat kepanasan

Hal ini tidak boleh diambil mudah jika dibiarkan, ia boleh memberi kesan yang lebih serius dalam jangka masa panjang seperti:

Katarak mata: Akibat terdedah pada sinaran matahari dalam jangka masa panjang

Kanser kulit: Melanoma malignan dan karsinoma

Penuaan kulit akibat terdedah kepada sinaran matahari dalam jangka masa lama

Takut apabila dengar kesan-kesan jika terdedah kepada cuaca panas di Malaysia ini, kan? Oleh itu, kurangkanlah berjemur bagi mengelakkan berlakunya kesan pada tubuh anda.

Tip kurangkan kesan bahaya akibat cuaca panas di Malaysia pada kesihatan:

Lakukan
tip-tip ini bagi mengelakkan diri anda serta keluarga daripada terdedah dengan serangan cuaca panas
.

Pakai pakaian yang ringan, bermaterial 100% kapas, longgar dan berwarna cerah

Hadkan diri daripada melakukan aktiviti luar

Pakai alat pelindung matahari seperti cermin mata hitam, topi atau payung yang besar untuk melindungi anda daripada sinaran matahari

Minum air kosong
 dengan banyak. Jangan tunggu sehingga anda berasa dahaga

Mandi atau gunakan kipas untuk menyejukkan tubuh badan anda ketika cuaca panas di Malaysia

Memakai losyen pelindung matahari:
Amalkan pemakaian
sunblock
apabila keluar dari rumah. Pastikan anda
sapu
sunblock
sekurang-kurangnya 20 minit sebelum berjemur. Kepekatan minimum yang harus digunakan ialah SPF 15

Perubahan pada gaya hidup: Mungkin sesetengah daripada anda suka akan
idea
untuk kelihatan
tan
hingga sanggup berjemur beberapa jam di bawah cahaya matahrai
.
Tahukah anda perbuatan ini mampu meningkatkan risiko terkena
penyakit kanser kulit
? Jangan pula sebab nak cantik, sakit pula yang dapat!

Jangan bersenam atau melakukan aktiviti dalam cuaca yang terik: Anda dinasihatkan untuk tunggu sehingga cuaca redup jika mahu beriadah di luar rumah terutamanya jika anda bersama keluarga. Ini kerana kanak-kanak lebih berisiko terhadap kesan ini

Jangan ambil minuman yang mengandungi alkohol, berkafein serta bergula tinggi: Minuman seperti
coffee
,
air berkarbonat
 dan beralkohol harus dielakkan sekiranya anda bakal melakukan aktiviti di bawah matahari

Jangan berada di dalam kereta yang tertutup tanpa membuka tingkap atau penyaman udara: Jika anda tinggalkan seseorang di dalam kereta, pastikan dalam keadaan yang tidak panas dan mempunyai aliran udara yang baik.

Rumusan

Pendedahan kepada cuaca yang panas dan terik haruslah dikurangkan agar kesihatan kita tidak akan terkesan dengan risiko-risiko di atas.

Pastikan anda mengambil
langkah-langkah pencegahan yang sewajarnya agar anda dan keluarga kekal terlindung
 daripada panas matahari.

Malah, selain manfaat pada kesihatan, anda juga boleh melindungi muka daripada sinaran matahari, jadi kulit anda kekal awet muda!


Pendidikan Seks Untuk Remaja: Bila Masa Yang Sesuai?

Komunikasi yang jujur, terbuka dan sesuai berkaitan dengan seks antara ibu bapa dan anak-anak adalah penting. Ia menjadi bertambah penting apabila anak kecil anda mula untuk melangkah ke dunia remaja dengan melalui pelbagai perubahan fizikal dan emosi. jadi pendidikan seks untuk remaja adalah satu perkara penting yang harus dilakukan oleh ibu bapa.

Bila masa yang sesuai?

Kajian menunjukkan ramai kanak-kanak lelaki dan perempuan mula melangkah ke alam akil baligh pada usia 8 tahun. Jadi, waktu tersebut mungkin masa yang sesuai untuk anda bercakap mengenai perubahan seksual pada tubuh anak anda.

Bagi kanak-kanak perempuan, maklumat tentang haid mungkin telah disediakan dalam program sekolah mereka, tetapi anda boleh berkongsi pengalaman anda sendiri apabila mereka mempunyai soalan atau apabila anda merasakan mereka mungkin memerlukan bimbingan anda.

Topik berkaitan pendidikan seks boleh merangkumi aspek anatomi, penyakit kelamin (STD), dan kehamilan. Apabila anak anda belajar perkara baru dari sekolah, mereka mungkin mempunyai pelbagai pertanyaan. Ibu bapa perlulah bersikap terbuka untuk bercakap tentang apa yang ingin diketahui oleh anak anda.

Adakah penting untuk bercakap tentang seks dengan anak?

Topik kehamilan remaja bukan satu topik yang pelik. Namun, ia bukan satu perkara yang baik. Pendidikan awal dan mencukupi mengenai seks pastinya sangat bermanfaat dalam mencegah kehamilan pada peringkat remaja.

Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda tidak harus mengelak untuk bercakap atau berbincang tentang hubungan seks dengan anak anda:

Kehamilan pada peringkat remaja bukan sahaja mengganggu kesihatan anak anda, tetapi ia boleh memberi impak kepada mental kepada remaja yang bergelar ibu kerana mereka mungkin tidak cukup matang untuk mengendalikan kehamilan, melahirkan anak dan menjadi ibu bapa.

Pendidikan yang baik adalah mengenai penggunaan kondom, perkara yang harus dielakkan, dan kaedah
kontraseptif
 yang dapat membantu mencegah kehamilan dan penyakit STD yang tidak diingini.

Remaja akan lebih memahami mengenai kesan buruk akibat kehamilan ketika remaja. Ini sekali gus membolehkan mereka mempunyai pandangan yang lebih baik mengenai kesan negatif kehamilan pada masa mendatang. Anak anda harus mengetahui akibat menyembunyikan kehamilan atau pengguguran adalah sangat bahaya.

Pendidikan seks dapat membantu golongan remaja untuk menghindari daripada mendapat penyakit AIDS, dan penyakit kelamin lain seperti gonorrhea, penyakit keradangan pelvis dan sifilis.

Adalah normal untuk anak anda untuk mempunyai sifat ingin tahu mengenai seks. Ini adalah satu langkah semula jadi untuk mengenali dan memahami tubuh. Pendidikan seks akan membantu remaja untuk berasa lebih positif tentang penampilan fizikal dan membantu mereka untuk mendapatkan maklumat penting bagi untuk membolehkan mereka menjaga diri dengan baik.

Bersikap terbuka dengan anak anda mengenai seks, bermakna anda sedang melindungi mereka dari pelbagai bahaya ketika mereka sedang membesar. Apabila mereka sudah terbiasa bertukar maklumat dan pandangan mengenai perkara atau isu intim, ini menjadikan mereka lebih cenderung untuk berkongsi masalah lain seperti soal perhubungan, kemurungan, salah laku di sekolah, ketagihan alkohol, dan masalah seksual dengan anda.


Teringin Punya Kulit Wajah Persis Selebriti Korea? Jom Amal 7 Rutin Rahsia Ini!

Setiap kali kita menonton atau melihat wajah selebriti negara jolokan k-pop ini, sudah pasti akan timbul tanda tanya seperti apa dan bagaimana cara penjagaan muka orang Korea agaknya ya?

Ini kerana hampir semua artis sama ada wanita atau lelaki di negara itu memiliki
kulit wajah yang putih, bersih, halus lagi mulus
 sehingga sangat sukar untuk kita menemui sebarang cela!

Sebenarnya, cara penjagaan muka orang Korea bukan satu rahsia lagi. Jom teruskan baca artikel.

Bukan semua hasil daripada pembedahan plastik?

Negara Korea Selatan memang sangat
sinonim dan popular dengan prosedur pembedahan plastik
. Ini adalah satu kenyataan dan kebenaran yang tidak lagi dapat disangkal.

Menurut
 International Medical Travel Journal
, negara republik itu menduduki tempat kelima paling tinggi dalam statistik bidang pelaksanaan pembedahan plastik di dunia ini.

Menurut kajian yang sama, dilaporkan bahawa 5.4% orang daripada jumlah penduduk di sana merupakan pakar bedah plastik. Ternyata, ia angka yang agak tinggi tentangnya.

Pun begitu, itu tidak bermakna semua pemain industri hiburan mereka terlibat dalam prosedur kosmetik ini kerana
ada juga yang hanya mengamalkan rutin penjagaan kulit muka
.

Persoalannya, apa dan bagaimana cara penjagaan muka orang Korea? Berikut, rahsia mereka!

Ini rahsia cara penjagaan muka orang Korea!

Menurut Pakar Kulit Charlotte Cho yang juga merupakan Pengasas SokoGlam, ada rahsia umum yang perlu kita semua tahu dalam usaha mendapatkan kulit persis orang Korea.

#1. Cuci muka lebih daripada sekali sehari

Langkah pertama yang paling penting dalam rutin penjagaan kulit wajah adalah dengan cuci muka dan anda harus ingat ia tidak cukup jika hanya dilakukan sekali sehari sahaja.

Ia perlu dilakukan sekurang-kurangnya 2 ke 3 kali sehari dalam usaha untuk membersihkan segala kotoran seperti minyak, bakteria atau sisa alat solek daripada kulit wajah anda.

Jadi,
sila cuci muka lebih daripada sekali sehari
 dengan menggunakan air dan sabun khas untuk kulit wajah secara berulang kali sehingga semua kekotoran di kulit muka tertanggal.

Cara penjagaan muka orang Korea #2. Toner

Cecair toner yang dibuat dan dijual di sana majoritinya tidak dihasilkan daripada bahan dengan asas alkohol lantas menjadikannya
sangat ideal untuk disapukan pada kulit muka
.

Penyapuan toner ini sangat penting untuk menyingkirkan sel kulit mati, menghidratkan kembali kulit muka di samping mengekalkan keseimbangan tahap pH wajah anda itu.

#3. Esen

Cecair esen ini dikenali sebagai ‘jantung’ rutin rahsia penjagaan kulit orang di sana kerana ia mungkin mampu untuk
memulihkan sel-sel kulit yang telah mati atau rosak
.

Penyapuan esen yang tinggi dengan asid laktik, glikolik, hyaluronik serta retinoid berupaya mengelakkan masalah seperti jerawat lantas membuat kulit lebih bersih dan segar.

Cara penjagaan muka orang Korea #4. Ampul

Cecair ampul ini berasal daripada vitamin yang kaya dengan potensi, intipati dan konsistensi dalam usaha untuk menjauhkan kulit wajah anda daripada agen penuaan.

Penyapuan ampul pada kulit muka anda ini juga dipercayai mampu untuk menambahkan kolagen, menganjalkan kulit serta
menyelesaikan masalah tona tidak sekata
.

#5. Skrub muka untuk buang kulit mati

Agar kulit wajah anda kekal lembut dan licin, sel-sel kulit mati dari muka anda itu harus
dihapuskan dan dibuang dengan teknik skrub
. Ia juga perlu dilakukan dengan agak kerap.

Teknik skrub ini perlu dilakukan dengan penggunaan alat untuk skrub yang betul dan tepat pada bahagian kulit muka yang amat memerlukan seperti pada pipi dan hidung.

Pun begitu, jangan pula terlalu kerap dan kuat menyental kulit mati kerana ia juga mungkin boleh meningkatkan risiko kerengsaan, keradangan dan kecederaan pada wajah.

#6. Urut muka untuk sirkulasi darah lancar

Untuk pengetahuan anda semua, sirkulasi darah yang lebih lancar itu adalah sangat penting untuk seluruh anggota tubuh badan termasuklah juga pada bahagian kulit wajah.

Disebabkan itu pula, teknik mengurut dengan menggunakan hujung jari mungkin mampu membantu melancarkan peredaran dan perjalanan darah di sekitar muka anda.

Pengurutan ini juga harus dilakukan dengan teknik tepat bersama dengan minyak, krim atau losen yang sesuai
agar tidak pula timbul sebarang masalah kulit wajah lain
.

#7. Pakai topeng muka di waktu malam

Akhir sekali, rutin rahsia orang Korea dalam aspek penjagaan kulit wajah mereka adalah dengan
penggunaan topeng muka di waktu malam
 setiap kali sebelum masuk tidur.

Dengan cara ini, ia mungkin mampu untuk mengekalkan kelembapan, meningkatkan kelembutan selain memastikan kulit wajah anda kekal terhidrasi sebelum memulakan hari baru.


Bangkitkan Nafsu Seksual Si Dia Dengan Sentuh 5 Zon Erotik Ini!

Setiap suami isteri pasti mahukan hubungan seks yang hangat bukan? Inilah masalahnya untuk anda mengenali zon erotik pasangan. Tidak semua perkara yang dirancang sebelum beraksi di ranjang akan terjadi.

Ini disebabkan oleh banyak kesilapan seks yang mungkin dilakukan secara tidak sengaja
 oleh pasangan. Kesannya, aktiviti di kamar tidur mungkin akan menjadi sedikit hambar.

Jadi, apa yang perlu dilakukan? Jawapannya adalah dengan mengenal pasangan lebih mendalam lagi. Ketahuilah selok-belok tubuh badan pasangan untuk membuka kunci keghairahan mereka.

Jom sama-sama kita ikuti artikel ini dengan lebih lanjut untuk mengetahui titik hangat pada tubuh badan pasangan bagi membangkitkan nafsu masing-masing!

Baca lebih lanjut tentang Kesihatan Seksual
di sini.

Zon erotik pasangan yang perlu dirangsang!

Mungkin ramai yang tidak tahu setiap manusia tidak kira umur dan jantina mempunyai bahagian erotiknya masing-masing. Apabila kawasan ini dirangsang, maka akan timbullah keghairahan seksual.

Menurut Kate McCombs yang merupakan pengajar seks dan pengasas Sex Geekdom, menjelajahi tubuh badan pasangan untuk mengenali zon erotik mereka boleh
membawa kepada seks yang lebih hangat
.

Anda juga perlu tahu setiap dari kita adalah berlainan dan kawasan ini juga mungkin berbeza mengikut individu. Jadi, cara yang paling tepat untuk mengetahuinya adalah dengan bertanya.

Pun begitu, terdapat beberapa kawasan erotik umum yang kebiasaannya boleh merangsang setiap individu. Antaranya:

#1. Kawasan dalaman pinggang

Pernahkah anda mengusik pasangan dengan menggeletek pada kawasan pinggang dan mereka kelihatan geli dan seronok? Ia adalah sesuatu yang normal kerana bahagian ini sangat tidak biasa disentuh.

Jadi, cuba lakukan ini sebagai satu kebiasaan kalian. Mulakan dengan sentuh dengan lembut dan perlahan sehinggalah mereka terbiasa dan terangsang dengan sentuhan anda ini.

Kemudian, apa lagi yang perlu ditunggu? Mula lakukan
foreplay
dan seterusnya, bercandalah!

#2. Kawasan leher & tengkuk

Menurut kajian yang pernah dijalankan dan diterbitkan dalam jurnal Cortex, kawasan ini adalah zon erotik wanita yang lebih utama berbanding
puting dan buah dada mereka
.

Jadi, encik suami boleh menggunakan kelebihan anda bermain lidah dan bibir dengan mengucup, mencium, menjilat atau menggigit kawasan leher & tengkuk isteri ketika berasmaradana.

Sekali-sekala, tidak salah untuk meninggalkan gigitan cinta pada kawasan ini bukan? Ini sudah tentu akan membuatkan mereka lebih teringat dan terbayang diri anda tatkala berada jauh.

#3. Punggung juga semestinya zon erotik

Mengapa perlu terkejut? Kawasan ini juga sudah tentu merupakan salah satu daripada titik hangat yang utama pada tubuh badan seorang manusia tidak kira lelaki atau wanita.

Ini didasari oleh sebab ia berada sangat dekat dengan alat kemaluan kita. Oleh itu, jangan sesekali abaikan punggung pasangan ketika kalian sedang merancang untuk melakukan hubungan seks.

Cara untuk merangsangnya juga adalah mudah sahaja. Cuma sentuh, raba, picit, ramas dan sekali-sekala tepuklah ia bagai mendodoikan bayi yang mahu tidur. Ia sudah tentu akan membuat pasangan terangsang lantas
menghangatkan lagi aktiviti malam jumaat kalian
!

#4. Kawasan belakang lutut

Selain bahagian yang telah disebutkan, ketahuilah kawasan belakang lutut juga adalah bahagian erotik yang harus diberi perhatian khusus.

Ini kerana kawasan lembut ini sangat penuh dengan saraf yang juga tidak biasa disentuh seperti dalaman pinggang. Sentuhan di titik erotik ini
sudah pasti akan membangkitkan nafsu pasangan anda
.

Jadi, sentuhlah ia ketika pasangan berdiri di hadapan kalian. Mulakan dengan sentuhan hujung jari, kemudian berikan lebih tekanan dengan menggunakan tapak tangan.

Jangan terkejut jika mereka mula bertindak di luar kawalan selepas disentuh di kawasan ini ya?

#5. Bahagian tapak kaki

Menurut sebuah kajian, terdapat beberapa individu yang akan terangsang secara seksual apabila tapak kaki mereka disentuh atau dijilat. Namun, mereka ini bukanlah dari kalangan
foot fetishists.

Ini kerana golongan
foot fetishists
akan tertarik kepada kaki seorang, bukan jika kaki mereka sendiri disentuh.

Walau apapun sebabnya, sudah jelas kawasan tapak kaki juga merupakan antara zon erotik yang perlu kalian rangsang tatkala berasmara dengan pasangan. Jadi, gunakanlah tip ini okay!

Sebenarnya terdapat banyak lagi kawasan erotik yang lain. Selain itu,
golongan wanita dan lelaki juga mungkin sedikit berbeza bergantung kepada individu.

Oleh itu, berkomunikasilah dengan pasangan mengenai kemahuan dan keinginan seksual masing-masing.


Perjudian kompulsif

Definisi

Apa itu Perjudian kompulsif?

Perjudian kompulsif, yang juga dikenali sebagai gangguan perjudian, adalah keinginan yang tidak dapat dikawal untuk meneruskan perjudian walaupun kesan buruknya melibatkan hidup anda. Perjudian bererti bahawa anda bersedia untuk mengambil risiko sesuatu yang anda hargai dengan harapan mendapat sesuatu yang lebih bernilai.

Perjudian boleh merangsang sistem ganjaran otak seperti dadah atau alkohol, yang membawa kepada ketagihan. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan perjudian yang kompulsif, anda mungkin terus mengejar pertaruhan yang mengakibatkan kerugian, menyembunyikan tingkah laku anda, kekurangan simpanan, penambahan hutang, atau malah berusaha untuk melaksanakan kecurian atau penipuan untuk menyokong ketagihan anda.

Perjudian kompulsif adalah keadaan yang serius yang boleh memusnahkan kehidupan. Walaupun merawat perjudian kompulsif mencabar, ramai orang yang berjuang dengan perjudian kompulsif telah mendapat bantuan melalui rawatan profesional.

Apakah kebarangkalian Perjudian kompulsif?

Sila berbincang dengan doktor untuk maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Perjudian kompulsif?

Simptom-simptom yang  biasa ditunjukkan adalah:

Menjadi sibuk dengan perjudian, seperti sentiasa merancang cara mendapatkan lebih banyak wang perjudian.

Perlu berjudi dengan peningkatan jumlah wang untuk mendapatkan keseronokan yang sama.

Cubaan untuk mengawal, mengurangkan atau menghentikan aktiviti perjudian, namun tidak berjaya.

Merasa gelisah atau mudah marah apabila anda cuba mengurangkan aktiviti perjudian.

Berjudi untuk melepaskan diri daripada memikirkan masalah atau melepaskan perasaan tidak berdaya, rasa bersalah, keresahan atau kemurungan.

Cubaan untuk mendapatkan kembali wang yang hilang dengan memperbanyakkan perjudian (mengejar kerugian).

Berbohong kepada ahli keluarga atau orang lain untuk menyembunyikan sejauh mana perjudian anda.

Menggugat atau kehilangan hubungan penting, pekerjaan, atau peluang persekolahan atau peluang pekerjaan kerana perjudian.

Melakukan aktiviti pencurian atau penipuan untuk mendapatkan wang perjudian.

Meminta orang lain untuk menyelamatkan anda daripada masalah kewangan kerana anda berjudi dengan wang anda.

Tidak seperti kebanyakan orang yang berjudi yang berhenti apabila mengalami kerugian atau menetapkan had kerugian, orang yang mempunyai masalah perjudian yang kompulsif dipaksa untuk terus bermain untuk mendapatkan wang mereka – corak yang semakin merosot dari semasa ke semasa.

Sesetengah orang yang mempunyai masalah perjudian kompulsif mungkin mempunyai kesedaran di mana mereka akan mengurangkan aktiviti berjudi atau tidak melakukannya sama sekali untuk satu tempoh masa. Walau bagaimanapun, tanpa rawatan, remisi biasanya tidak kekal.

Mungkin terdapat beberapa tanda atau simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom-simptom tersebut, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana tanda dan simptom yang disenaraikan di atas atau anda mempunyai apa-apa persoalan, sila berunding dengan doktor anda. Setiap tubuh manusia bertindak dengan berbeza. Oleh itu, berbincang dengan doktor anda adalah perkara yang terbaik untuk menentukan apa yang terbaik untuk situasi anda.

Punca

Apakah punca Perjudian kompulsif?

Sebab yang kukuh mengapa seseorang untuk berjudi secara kompulsif tidak dapat difahami dengan baik. Seperti kebanyakan masalah, perjudian kompulsif mungkin disebabkan oleh kombinasi faktor biologi, genetik dan persekitaran.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Perjudian kompulsif?

Terdapat banyak faktor risikonya seperti:

Gangguan kesihatan mental. Individu yang berjudi secara kompulsif sering mengalami masalah penyalahgunaan bahan, gangguan personaliti, kemurungan atau keresahan. Perjudian kompulsif juga boleh dikaitkan dengan gangguan bipolar, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) atau gangguan perhatian / kekurangan hiperaktif (ADHD).

Perjudian kompulsif adalah lebih biasa berlaku pada orang muda dan pertengahan umur. Perjudian semasa zaman kanak-kanak atau semasa remaja meningkatkan risiko mengembangkan perjudian kompulsif. Walau bagaimanapun, perjudian kompulsif dalam populasi dewasa yang lebih tua juga boleh menjadi masalah.

Perjudian kompulsif adalah lebih banyak berlaku pada lelaki berbanding wanita. Wanita yang berjudi biasanya mula sedikit lewat dalam hidupnya namun boleh mengalami ketagihan dengan lebih cepat. Namun corak perjudian dalam kalangan lelaki dan wanita menjadi semakin meningkat dan serupa.

Pengaruh keluarga atau rakan. Sekiranya ahli keluarga atau rakan anda mengalami masalah perjudian, risiko yang lebih besar untuk anda mengalaminya juga.

Ubat yang digunakan untuk merawat penyakit Parkinson dan sindrom kaki resah. Ubat yang dikenali sebagai agonis dopamin mempunyai kesan sampingan yang jarang berlaku yang boleh menyebabkan tingkah laku yang kompulsif, termasuk perjudian, bagi sesetengah individu.

Ciri-ciri personaliti tertentu. Menjadi sangat berdaya saing, sibuk  bekerja, impulsif, gelisah atau mudah bosan dapat meningkatkan risiko perjudian kompulsif anda.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Perjudian kompulsif didiagnosis?

Jika anda menyedari bahawa anda mungkin menghadapi masalah dengan perjudian anda, berbincang dengan doktor peringkat primari anda mengenai penilaian atau mendapatkan bantuan dari seorang profesional kesihatan mental.

Untuk menilai masalah anda dengan perjudian, doktor atau profesional kesihatan mental anda mungkin:

Bertanya soalan yang berkaitan dengan tabiat perjudian anda. Dia juga mungkin meminta izin untuk bercakap dengan ahli keluarga atau rakan-rakan. Walau bagaimanapun, undang-undang kerahsiaan menghalang doktor anda daripada memberi sebarang maklumat mengenai anda tanpa persetujuan anda.

Semak maklumat perubatan anda. Sesetengah ubat boleh mempunyai kesan sampingan yang jarang berlaku yang mengakibatkan tingkah laku yang kompulsif, termasuk perjudian, dalam sesetengah individu. Pemeriksaan fizikal boleh mengenal pasti masalah kesihatan anda yang kadang-kadang dikaitkan dengan perjudian kompulsif.

Melaksanakan penilaian psikiatri. Penilaian ini termasuk soalan tentang gejala, fikiran, perasaan dan corak tingkah laku anda yang berkaitan dengan perjudian anda. Bergantung pada tanda dan gejala anda, anda mungkin dinilai untuk gangguan kesihatan mental yang kadangkala berkaitan dengan perjudian berlebihan.

Gunakan Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5). DSM-5, yang diterbitkan oleh Persatuan Psikiatri Amerika, menyenaraikan kriteria untuk diagnosis gangguan perjudian.

Bagaimana pesakit Perjudian kompulsif dirawat?

Perjudian kompulsif boleh dirawat. Rawatan bermula dengan mengenal pasti masalah.

Pilihan rawatan termasuk psikoterapi individu dan kumpulan, dan kumpulan sokongan diri seperti Gambler Anonymous. Ini adalah program 12 langkah yang serupa dengan Alcoholics Anonymous. Prinsip abstinence yang digunakan untuk jenis ketagihan lain, seperti penyalahgunaan bahan dan pergantungan alkohol, juga relevan dalam merawat tingkah laku perjudian kompulsif.

Baru-baru ini, ubat-ubatan seperti antidepresan, antagonis opioid, dan penstabil mood telah terbukti bermanfaat dalam kombinasi dengan psikoterapi.

Seperti ketagihan alkohol atau dadah, perjudian patologi adalah gangguan kronik yang cenderung menjadi lebih teruk jika tidak dirawat. Walaupun dengan rawatan, adalah perkara biasa untuk memulakan perjudian lagi (berulang), individu dengan perjudian patologi dapat melakukannya dengan baik dengan rawatan yang tepat. Ramai individu dapat mengawal kehidupan mereka selepas menjalani rawatan.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Perjudian kompulsif?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan berikut mungkin membantu anda mengatasi:

Tetap fokus pada matlamat No. 1 anda: tidak untuk berjudi.

Beritahu diri anda terlalu berisiko untuk berjudi sama sekali. Satu pertaruhan biasanya membawa kepada yang lain dan yang lain.

Beri kebenaran kepada diri anda untuk meminta pertolongan, kerana kemahuan semata tidak cukup untuk mengatasi perjudian yang kompulsif. Minta ahli keluarga atau kawan untuk menggalakkan anda mengikuti rancangan rawatan.

Kenal pasti dan kemudian elakkan situasi yang mencetuskan keinginan anda untuk bertaruh.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Ini Maksud & Cara Seks Oral Yang Sebenar, 3 Kaedah Ini Mungkin Ramai Belum Tahu!

Ramai pasangan suami isteri yang mungkin lebih mengenali
aktiviti seksual ini dengan nama
blowjob
. Namun, adakah kalian mengetahui apa maksud oral seks yang sebenar? Ada 3 variasi atau kaedah berbeza bergantung kepada situasi?

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Seksual , anda boleh klik
di sini
.

Maksud oral seks, apa dia 3 variasi tersebut?

Untuk pengetahuan anda semua, maksud oral seks adalah satu perbuatan di mana individu menggunakan mulut dalam usaha memberikan
rangsangan seksual kepada alat kelamin
 milik pasangan masing-masing.

Penggunaan mulut, lidah, bibir dan mungkin gigi akan diperlukan bagi
 mengulum, menghisap, menjilat serta menggigit
 alat kemaluan pasangan untuk mendatangkan kenikmatan tanpa sebarang risiko kecederaan.

Sebenarnya, terdapat 3 variasi utama yang mungkin termaktub di dalam maksud oral seks seperti di bawah:

Felatio

– Stimulasi daripada mulut wanita ke zakar milik pasangan lelaki.

Cunnilingus

– Stimulasi daripada mulut lelaki ke faraj milik pasangan wanita.

Anilingus
 – Stimulasi daripada
mulut wanita/lelaki ke lubang dubur
 pasangan.

Ketiga-tiga variasi ini mempunyai tujuan yang sama yakni memberi serta menerima stimulasi seksual kepada pasangan masing-masing ketika hubungan seks dijalankan. Namun,
adakah aktiviti ini bagus buat kalian
?

Cara oral seks yang anda dan pasangan perlu cuba!

Kebiasaannya, aktiviti
blowjob
 ini dilakukan sebelum penetrasi
zakar ke dalam faraj sebagai
foreplay
tetapi turut ada pasangan yang yakin jika ia boleh dijalankan selepas itu untuk tujuan merancang keluarga.

Ini kerana ada suami isteri yang mempraktikkan seks oral sebagai salah satu aktiviti untuk memuaskan nafsu syahwat tanpa perlu fikir risiko mengandung kerana ia
mungkin tidak membawa kepada kehamilan
.

Jika anda dan pasangan mahu melakukan aktiviti seksual ini, pastikan anda amalkan panduan yang berikut:

#1. Membersihkan mulut anda

Pertama, sila bersihkan mulut anda terlebih dahulu dengan mencuci bibir, menggosok lidah dan memberus gigi untuk
menghindarkan risiko segala macam infeksi
 berpindah daripada atau kepada anda dan pasangan.

#2. Membersihkan alat kelamin

Sehubungan di atas, turut
 bersihkan alat kelamin anda dengan menggunakan
 sabun dan air bersih secara menyeluruh agar tidak ada sebarang kuman yang boleh memicu kepada infeksi kelamin atau jangkitan lain-lain.

#3. Mengunakan pelindung ketika seks oral

Memang benar jika
blowjob
 itu bakal lebih nikmat dan puas tanpa ada lapisan pelindung. Pun begitu, penggunaan
 alat kontraseptif seperti kondom
 amat penting bagi lelaki dan wanita untuk mencegah infeksi kelamin daripada menular.

#4. Mengunakan pelincir tatkala seks oral

Supaya alat kelamin anda tidak melecet atau terluka di saat seks oral yang terlalu ganas, anda juga boleh menggunakan pelincir dengan bahan sesuai. Sebaiknya, pilih
pelincir yang berasaskan air atau silikon
 yang mungkin lebih selamat.

#5. Jangan memaksa diri atau pasangan

Terakhir, jangan sampai terlalu memaksa diri dan pasangan terutama jika mereka itu sudah tidak mampu atau mahu!

Setiap individu ada had yang tersendiri. Sebarang bentuk paksaan terhadap pasangan untuk
merealisasikan fantasi seks liar
 boleh tergolong dalam unsur jenayah cabul dan rogol yang sudah tentu membahayakan.

Ketahuilah ia juga mungkin bawa risiko berbahaya!

Meskipun maksud oral seks itu adalah demi memberikan kenikmatan dan kepuasan, tetapi ia masih ada beberapa risiko yang berbahaya kepada individu terutama jika ia dilakukan secara bebas tanpa ada pedoman.

Blowjob
tanpa sebarang panduan dan kawalan boleh mengakibatkan banyak kesan sampingan, antaranya:

Penyebaran infeksi seksual dan lain-lain jangkitan

Alat kelamin melecet atau terluka
akibat seks oral yang ganas

Menjatuhkan maruah dan air muka pasangan

Menjejaskan aspek mental serta emosi pasangan

Dalam pada itu, mungkin masih ramai yang beranggapan bahawa
seks oral hanya untuk kenikmatan dan kepuasan
 satu pihak sahaja sedangkan kedua-dua pihak boleh mengecapi kebahagiaan secara serentak.

Caranya,
adalah dengan posisi 69
 di mana anda dan pasangan itu boleh memberi serta menerima rangsangan sekali gus!


Susu Kambing VS Susu Lembu, Yang Mana Lebih Baik Untuk Si Kecil?

Si kecil dah menghampiri
wean off
, jadi apakah susu yang sesuai untuk diberikan? Bolehkah berikan
susu kambing
 untuk anak atau susu lembu lebih sesuai? Bagaimana pula dariaspek manfaat susu?

Pastinya perdebatan dalam topik berkaitan manfaat susu formula sama ada susu lembu atau susu kambing sangat hangat diperkatakan.

Mana satu antara 2 pilihan tersebut lebih sihat dan lebih selamat untuk si manja anda?

Perbezaan antara susu lembu dan susu kambing untuk anak

Ini antara perbezaan utama bagi susu lembu dan
susu kambing
 yang perlu anda ketahui:

1. Proses pencernaan

Susu kambing untuk anak kecil dikatakan lebih mudah dicerna berbanding susu lembu kerana ukuran dan struktur molekul lemaknya.

Molekul lemak susu lembu adalah jauh lebih besar sehingga organ si manja perlu bekerja lebih keras untuk mencernanya.

2. Jumlah laktosa

Berbanding
susu lembu,
 susu kambing mengandungi jumlah laktosa atau turut dikenali sebagai gula susu yang lebih kecil.

Umumnya, sistem badan manusia dicipta untuk memecahkan makanan, termasuk gula sehingga perut si kecil hanya perlu menggunakan sedikit enzim untuk
mencerna laktosa
.

3. Kurang alergenik

Protein yang terkandung dalam susu kambing tidak alergenik seperti protein dalam susu lembu.

Malangnya, kebanyakan anak kecil mempunyai
alahan tenusu
 dikaitkan dengan Alpha s1 Casein, sejenis protein khusus yang terdapat dalam
susu lembu,
 punca masalah pencernaan protein.

4. Perbezaan rasa

Jika ingin dibandingkan dari aspek rasa, susu lembu mungkin mempunyai rasa yang lebih baik dan boleh diterima berbanding susu kambing untuk anak.

Ini kerana rasa dan bau susu kambing yang mungkin agak kuat bagi sesetengah kanak-kanak.

5. Tahap pemprosesan

Susu kambing kurang melalui tahap pemprosesan berbanding
produk tenusu
 biasa, termasuklah susu lembu.

Dalam erti kata lain, produk susu kambing ini mengandungi bahan pengawet atau gula tambahan yang sedikit.

6. Sumber protein

Berbanding
susu lembu,
 susu kambing dianggap sebagai sumber protein yang baik dan dapat memberikan lebih banyak kalsium dan selenium.

Berdasarkan perbandingan perbezaan di atas, nampaknya pilihan lebih berat kepada susu kambing, bukan?

Tetapi bagaimana pula dari segi manfaat susu kambing ini?

Memahami manfaat susu kambing

Anda sudah mengetahui perbezaan antara susu lembu dan susu kambing. Namun, adakah susu kambing benar-benar bermanfaat dari sudut kesihatan?

Berikut adalah kelebihan minum susu kambing untuk kesihatan:

Meningkatkan kesihatan jantung

Susu kambing mengandungi banyak kalium. Ia merupakan mineral yang berperanan dalam mengawal dan mengatur tekanan darah.

Maka secara tidak langsung ia menjadikan jantung lebih sihat.

Menyokong sistem imun

Sistem imuniti
 anak kecil belum berkembang sepenuhnya sehingga mereka berusia 5 tahun. Keadaan tersebut boleh mendedahkan anak kecil dengan pelbagai jangkitan.

Kandungan selenium dan nutrien lain dalam susu kambing boleh membantu meningkatkan daya tahan mereka.

Tahap ketersediaan bio tinggi

Tidak seperti susu lembu, jika diberikan susu kambing untuk anak, ia dikatakan lebih menyerupai susu ibu.

Keadaan ini berikutan komposisi susu kambing yang lebih mudah dicerna dan tempoh
penyerapan nutrien
 oleh badan yang lebih cepat.

Tulang kuat dan sihat

Susu kambing adalah sumber kalsium yang baik. Di samping itu, ia juga mengandungi asid amino, disebut sebagai triptofan yang membantu menguatkan tulang.

Sifat antiradang

Susu lembu cenderung menyebabkan sakit perut (masalah berkaitan abdomen) dan mungkin mencetuskan keradangan.

Sebaliknya susu kambing dapat membantu mencegah masalah ini daripada berlaku kerana kandungan enzimnya.

Penyelesaian untuk intoleransi laktosa

Pemilihan susu kambing untuk anak mungkin penyelesaian bagi anak yang mempunyai
masalah intoleransi laktosa.

Ia adalah keadaan apabila badan yang tidak dapat menyerap laktosa, sejenis gula yang terdapat secara eksklusif dalam susu dan
produk tenusu
.

Ini kerana susu kambing mengandungi kurang kandungan laktosa, maka risiko untuk mengalami gangguan pencernaan atau kembung adalah kecil.

Walau apa pun, anda dinasihatkan untuk mendapatkan rundingan dan nasihat doktor atau pakar pediatrik terlebih dahulu.

Susu kambing untuk bayi, bolehkah?

Walaupun terdapat banyak kelebihan dan manfaat susu kambing berbanding susu lembu, namun
pemberian susu tersebut kepada bayi
yang berusia kurang daripada setahun, adalah tidak digalakkan.

Bahkan
United States Department of Agriculture
 (USDA) juga tidak mengesyorkan susu kambing untuk diberi kepada anak di bawah usia 12 bulan.

Ini kerana ia boleh menyebabkan masalah kekurangan nutrisi dan komplikasi kesihatan lain.

Walaupun pemberian susu kambing untuk anak yang berusia lebih setahun jarang menyebabkan komplikasi, tapi sebaiknya anda disarankan mendapatkan nasihat pakar pemakanan kanak-kanak dahulu.


Kajian Kata Anak Tantrum Mungkin Kerana Bakteria Dalam Usus, Benarkah?

Kajian menemukan bahawa terdapat hubungan atau kaitan di antara
bakteria usus dan beberapa keadaan kesihatan
, termasuk anak tantrum dengan
tantrum yang tidak normal
. Adakah ia benar?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Kajian tentang bakteria usus & kesihatan mental kanak-kanak

Pengkaji menggunakan beberapa teknik untuk melihat pada:

Kepelbagaian bakteria dalam usus

Seberapa lazim bakteria ini dalam setiap sampel

Berapa banyak jenis bakteria yang muncul pada setiap sampel najis

Penyelidik kemudiannya mentaksir hubungan antara keputusan sampel najis dan keputusan soal selidik.

Mereka melihat kepada tiga aspek
perangai utama anak anda
:

Yang pertama adalah kesangsian negatif. Ia mengukur ciri-ciri termasuklah kebimbangan, kegelisahan,
ketidakselesaan dan malu
, kepekaan kepada sekeliling dan semudah mana anak anda boleh menenangkan diri.

Yang kedua adalah surgens. Ia mengukur kelakuan impulsif, keaktifan kanak-kanak, bagaimana mereka bersosial dan bagaimana keterujaan mereka menantikan keseronokan.

Yang ketiga adalah kawalan usaha. Ia melihat kepada keupayaan seseorang kanak-kanak untuk berhenti melakukan sesuatu perkara apabila disuruh, menukar perhatian mereka daripada satu aktiviti ke aktiviti yang lain, gembira melakukan aktiviti biasa dan memberikan tumpuan pada tugasan.

Bakteria dalam usus punca anak tantrum?

Penyelidik mendapati kedua-dua kanak-kanak lelaki dan perempuan yang mempunyai berbagai-bagai
 jenis bakteria dalam usus
 mereka boleh mendapat skor tinggi untuk “surgens”.

Keputusannya adalah lebih kuat pada kanak-kanak lelaki, terutama apabila penyelidik melihat pada skor spesifik untuk kepandaian bergaul dan keseronokan daripada situasi yang menerujakan.

Dalam kalangan kanak-kanak perempuan pula, mereka mendapati tahap kepelbagaian bakteria rendah adalah berkait kepada skor tinggi untuk kawalan usaha.

Bagi kanak-kanak lelaki, mempunyai lebih daripada sesetengah jenis bakteria tertentu kelihatan seperti berhubungan dengan ciri-ciri
termasuk kepandaian bergaul
, daripada aktiviti dan situasi menerujakan.

Kanak-kanak perempuan yang mempunyai
lebih daripada satu jenis bakteria
 tertentu dilaporkan mendapat skor tinggi pada ketakutan lalu mempunyai risiko untuk anak buat perangai.

Kesimpulannya, anak tantrum kerana bakteria?

Terdapat hubungan menarik antara bakteria yang ada
dalam usus kanak-kanak
 dengan anak tantrum.

Walau bagaimanapun, penyelidik tidak dapat menjelaskan mengapa hubung kait tersebut wujud, atau sama ada ia merupakan hasil daripada satu faktor langsung yang membawa kepada yang lain ataupun tidak.

Sebagai contoh,
kanak-kanak yang lebih aktif
 mungkin mempunyai risiko lebih tinggi mendapat bakteria berbanding bakteria membawa kepada peningkatan tahap aktiviti.

Penyelidik juga percaya bahawa terdapat pelbagai penjelasan mengenai bakteria dan anak buat perangai.

Contohnya,
hormon stres boleh menyebabkan
 perubahan pada keasidan usus, yang boleh mempengaruhi bakteria untuk berkembang di bahagian tersebut.

Bakteria dalam usus boleh mempengaruhi kita melalui penyakit fizikal dan mungkin juga memberikan impak kepada perasaan kita.

Kajian dibuat berdasarkan kepada penilaian ibu bapa terhadap keperibadian kanak-kanak.

Mempunyai penilaian daripada ibu bapa dan pemerhati yang adil boleh menjadikan keputusan peribadi anak lebih objektif secara keseluruhan kerana
kanak-kanak sering mempunyai tingkah laku
 berbeza dalam situasi berbeza.

Walaupun penyelidik percaya bahawa sesetengah faktor mungkin mempengaruhi kedua-dua tingkah laku dan bakteria usus (seperti beberapa aspek diet), namun terdapat kebarangkalian bahawa ada faktor lain di belakangnya.


Cari Cara Masak Sardin Tin Yang Betul Bagi Hilang Bau Hanyir? Cuba 2 Resipi Ini!

Sudah tidak tahu hendak masak apa untuk makan tengah hari nanti? Apa kata kita masak menu yang
simple
 tetapi pasti sedap, lauk sardin tin. Bimbang ada bau hanyir ikan? Jangan risau, ini kami sediakan 2 resipi dan cara masak sardin tin di bawah.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik
di sini
.

Sardin tin, lauk
simple
 tapi membangkit selera

Lauk yang mudah disediakan tidak semestinya kurang enak.

Sebagai contoh, lauk sardin tin yang dihidangkan bersama nasi putih yang masih panas berserta telur dadar dan kicap boleh buatkan anda makan bertambah.

 Hidangan seperti ini bukan sahaja menjimatkan masa untuk disediakan, malah ia boleh menaikkan
selera makan
 kita.

Namun, ada kalanya hidangan sardin yang dimasak itu tidak begitu menjadi atau kurang memenuhi citarasa ahli keluarga anda.

Manakan tidak, ada yang mungkin mengadu bahawa lauk sardin berbau atau berasa agak hanyir walaupun setelah dimasak.

Jadi, bagaimana cara masak sardin tin tak hanyir? Ikuti cara masak sardin di bawah ini.

2 cara masak sardin tin elak hanyir ikan

Mungkin ada daripada kalangan anda yang sudah mengetahui teknik memasak sardin dalam tin ini.

Bagi yang masih belum mengetahuinya, anda boleh lihat resipi sardin yang kami kongsikan ini:

Cara masak sardin tin 1: Goreng ikan sardin dahulu

Cara pertama ini merupakan antara cara yang paling popular. Resipinya adalah seperti berikut:

Bahan-bahan yang diperlukan:

1 tin
sardin

1 biji bawang besar (dihiris)

4 ulas
bawang putih
 (dihiris)

3 sudu besar
cili kisar

1 sudu besar sos cili

Sedikit air asam jawa

2 sudu besar gula

Sedikit garam

Cara memasak:

Pertama sekali, buka tin sardin dan keluarkan ikan sardin daripada tin tersebut. Asingkan ikan dengan kuah atau sos dalam tin.

Panaskan sedikit minyak dalam kuali. Setelah itu, goreng ikan sardin terlebih dahulu sehingga agak garing. Ikan sardin yang digoreng sebelum dimasak boleh membantu mengurangkan rasa hanyir pada ikan. Sila berhati-hati sewaktu proses menggoreng kerana ikan akan menjadi sedikit meletup dalam kuali disebabkan sos tomato pada ikan tersebut.

Setelah ikan garing, angkat ikan dan
toskan minyak
.

Kemudian, tumiskan kesemua bahan yang telah dihiris bersama-sama cili kisar. Tumis sehingga cili masak sepenuhnya.

Setelah itu, masukkan sos cili dan juga sos sardin ke dalam kuali. Jika kuah agak pekat atau kental, anda boleh menambahkan sedikit air.

Seterusnya, masukkan air
asam jawa
, gula dan juga garam. Tunggu sehingga kuah agak mendidih.

Masukkan ikan ke dalam kuah. Tunggu sebentar dan tutup api dapur.

Sedia untuk dihidangkan bersama nasi panas.

Cara masak sardin tin 2: Guna cili padi

Cara kedua ini juga boleh membantu mengurangkan rasa hanyir ikan sardin.

Menariknya, ia tidak menggunakan cili kisar atau cili boh melainkan cili padi sahaja. Lihat resipinya di bawah ini:

Bahan-bahan yang diperlukan:

1 tin
sardin

3 biji
bawang merah
 (ditumbuk)

3 ulas bawang putih (ditumbuk)

5 tangkai cili padi (ditumbuk)

Sedikit jus
limau nipis

2 sudu besar gula

Sedikit garam

Cara memasak:

Buka tin sardin dan asingkan ikan sardin daripada sosnya. Kemudian, panaskan sedikit minyak dan goreng ikan sardin sebentar.

Setelah itu, angkat ikan dan terus tumiskan bahan yang ditumbuk terlebih dahulu. Tumis sehingga agak garing.

Kemudian, masukkan sedikit sos sardin ke
dalam kuali
. Sos sardin tidak perlu diletakkan kesemuanya kerana hendak menaikkan rasa bahan tumisan tersebut.

Setelah itu, masukkan sedikit gula dan juga garam.

Setelah kuah mendidih, masukkan ikan ke dalam kuali dan tunggu sebentar agar ikan boleh menyerap kuah tersebut.

Tutup api dan sedia untuk dihidang. Perahkan sedikit jus
limau nipis
 untuk menyeimbangkan dan menyedapkan lagi rasa lauk sardin.

Teknik yang betul boleh hilangkan hanyir ikan

Teknik menggoreng ikan sardin terlebih dahulu sememangnya boleh membantu mengurangkan bau dan rasa hanyir ikan.

Selain itu, penggunaan bahan yang berasid dan masam seperti air asam jawa, jus limau,
asam keping
 dan juga cuka turut membantu menyingkirkan bau hanyir ikan sardin.

Oleh itu, jika anda tidak mahu menggoreng ikan terlebih dahulu, anda boleh memasukkan mana-mana bahan berasid seperti yang dinyatakan ini untuk mengurangkan rasa hanyir pada ikan.

S
elamat mencuba!


Suka Makanan Manis? AWAS! Anda Berisiko Dapat 9 Penyakit Ini

Boleh dikatakan kebanyakan individu menyukai makanan manis. Namun kesan pengambilan gula berlebihan boleh meningkatkan risiko 9 masalah kesihatan ini. Jom ambil tahu mengenainya…

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya
di sini.

Gula berlebihan punca masalah kesihatan

Gula memang manis tetapi pengambilan secara berlebihan boleh menjejaskan kesihatan anda.

Amnya, makanan lengkap seperti buah-buahan, sayuran, tenusu dan bijirin yang mempunyai gula semula jadi ini membuatkan badan mencerna karbohidrat dengan perlahan supaya sel mendapat bekalan tenaga yang stabil.

Sebaliknya,
gula tambahan
 yang kebanyakannya terdapat dalam makanan dan minuman dibungkus – ia tidak diperlukan oleh tubuh langsung.

Namun masalah pengambilan gula yang berlebihan ini sangat mudah terjadi, contohnya 1 tin
air soda
 mengandungi 10 sudu teh gula dan langsung tidak memberikan manfaat.

9 kesan pengambilan gula berlebihan

Berikut antara sebab mengapa mengambil terlalu banyak gula tidak bagus untuk tahap kesihatan:

1. Pertambahan berat badan

Masalah obesiti
 semakin meningkat dan gula tambahan terutamanya daripada minuman manis merupakan antara punca utamanya.

Minuman manis seperti soda dan jus sarat dengan fruktosa, iaitu sejenis gula ringkas.

Pengambilan fruktosa meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk makan lebih banyak glukosa – gula utama yang terdapat dalam makanan berkanji.

Minuman manis tidak menyekat rasa lapar, sekali gus menjadi punca
pertambahan berat badan.

Ia juga meningkatkan jumlah lemak viseral – lemak dalam perut yang dikaitkan dengan masalah kesihatan seperti diabetes dan
penyakit jantung.

2. Risiko penyakit jantung meningkat kesan pengambilan gula berlebihan

Diet tinggi gula boleh menyebabkan obesiti, keradangan dan peningkatan paras trigliserida, gula dalam darah serta tekanan darah – faktor risiko
penyakit jantung.

Mengambil terlalu banyak gula, terutamanya daripada minuman manis dikaitkan
dengan aterosklerosis
 – penyakit dicirikan oleh deposit berlemak dan penyumbatan arteri.

3. Risiko menghidap diabetes jenis 2

Walaupun banyak faktor boleh menyumbang kepada keadaan ini, namun wujud hubungan jelas antara pengambilan gula berlebihan dengan diabetes.

Obesiti sering terjadi disebabkan pengambilan terlalu banyak gula, merupakan punca paling kuat untuk mengalami masalah kesihatan kencing manis.

Pengambilan gula berlebihan untuk tempoh yang panjang mendorong kepada rintangan insulin – hormon yang dihasilkan pankreas untuk mengawal glukosa.

Keadaan tersebut boleh menyebabkan
paras gula dalam darah naik mencanak
 dan
meningkatkan risiko diabetes
.

Baca juga:

Kesan pengambilan gula berlebihan #4. Meningkatkan risiko kanser

Mengambil gula dengan berlebihan turut meningkatkan kemungkinan untuk mendapat kanser.

Selain menjadi punca obesiti, diet tinggi gula juga meningkatkan keradangan dalam tubuh dan boleh menyebabkan rintangan insulin – ketiga-tiganya
meningkatkan risiko kanser
.

5. Risiko kemurungan meningkat

Berlawanan dengan diet sihat yang membantu meningkatkan emosi, diet tinggi gula tambahan dan makanan diproses seperti kek dan minuman boleh meningkatkan peluang untuk
mengalami kemurungan
 dalam kalangan lelaki dan wanita.

6. Cepat kehabisan tenaga

Kesan pengambilan gula berlebihan menyebabkan kadar gula darah dan insulin naik mendadak, yang membawa kepada peningkatan tenaga. Namun, lonjakan tenaga ini adalah untuk tempoh sekejap – dikenali sebagai
sugar crush
.

Kesannya anda akan lebih kerap mengantuk.

Kesan pengambilan gula berlebihan #7. Percepatkan proses penuaan kulit

Kedutan yang terjadi
 seiring peningkatan usia adalah perkara biasa. Namun diet yang tidak sihat boleh memburukkan lagi kedutan dan mempercepatkan
proses penuaan
 tersebut.

Advanced glycation end products
 (AGEs) – sebatian yang terbentuk daripada tindak balas antara gula dan protein dalam tubuh, dipercayai penyumbang kepada penuaan kulit.

Diet tinggi karbohidrat dan gula bertapis membawa kepada penghasilan AGE, menyebabkan kulit menua lebih awal.

AGE
merosakkan kolagen
 dan elastin – protein yang membantu menganjalkan dan mengekalkan keremajaan kulit.

8. Hati berlemak

Pengambilan fruktosa tinggi secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan
risiko hati berlemak
. Ini kerana fruktosa hanya dicernakan oleh hati.

Di dalam hati, fruktosa ditukar kepada tenaga atau disimpan sebagai glikogen. Namun jumlah glikogen berlebihan akan bertukar menjadi lemak.

Kebanyakan gula tambahan adalah dalam bentuk fruktosa yang membebankan hati dan meningkatkan risiko
penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD)
 – keadaan dicirikan dengan pengumpulan lemak berlebihan dalam hati.

9. Masalah kesihatan lain

Selain risiko yang disenaraikan di atas, kesan pengambilan gula berlebihan boleh dilihat dari aspek lain, seperti:

Meningkatkan risiko penyakit buah pinggang
: Mempunyai paras gula darah tinggi secara konsisten boleh menyebabkan kerosakan pada saluran darah halus dalam buah pinggang

Kesan negatif kepada kesihatan pergigian
: Makanan tinggi gula boleh menyebabkan gigi berlubang

Meningkatkan risiko menghidap gout
: Gout merupakan keradangan yang dicirikan dengan rasa sakit pada sendi. Gula tambahan menaikkan
paras asid urik
 dalam darah – meningkatkan risiko mendapat atau memburukkan gejala gout

Percepatkan penurunan kognitif
: Diet tinggi gula boleh menyebabkan ingatan terjejas dan dikaitkan dengan
peningkatan risiko demensia

Jika terdapat sebarang keraguan mahupun pertanyaan mengenai kadar pengambilan yang sesuai dengan masalah kesihatan diri, berjumpalah dengan pakar untuk lebih kepastian.


Muzik Bukan Akan Melalaikan, Tetapi Adalah Terapi Berguna! Ini 5 Manfaatnya...

Mengamati muzik dan bait setiap lagu kegemaran sudah pasti menenangkan jiwa.

Walaupun terdapat sesetengah orang mengatakan muzik adalah sesuatu yang melalaikan, namun disebalik hobi anda itu secara tidak langsung ia boleh mempengaruhi otak untuk meredakan ketegangan.

Terapi muzik (MT), yang juga dikenali sebagai jenis aktif atau jenis pasif dalam banyak kajian, telah meningkatkan kedua-dua kawalan motor dan fungsi emosi pada pesakit yang mempunyai pelbagai penyakit atau ketidakupayaan.

Dengan terapi pasif, ahli terapi memainkan muzik menenangkan dan mengalakkan pesakit untuk memvisualisasikan imej ketenangan dan merenungkan monolog dalaman, perasaan dan deria mereka.

Dalam sesi terapi aktif, ahli terapi dan pesakit bekerjasama menggunakan instrumen muzik serta suara mereka dan kadang-kadang tubuh badan (seperti menari atau meregang) untuk memperoleh manfaat muzik.

Kelebihan terapi muzik

#1. Manfaat muzik membantu simptom autism

Kanak-kanak dan orang dewasa yang menghidap autism
 akan mengalami kesukaran menyampaikan emosi dan empati kepada orang lain dan pelbagai simptom lain yang melemahkan.

Tetapi terapi muzik boleh membantu mereka mengurangkan tekanan dalaman dan halangan untuk berinteraksi.

#2. Ia mengurangkan kebimbangan dan stres

Mendengar muzik secara semulajadi melegakan tekanan, dan apabila dilakukan dalam persekitaran sesi terapi yang terkawal, ia boleh menurunkan tahap hormon tekanan di dalam badan dan
membantu seseorang mengawal mood dengan lebih baik
.

#3. Ia menggalakkan perkembangan janin

Ibu hamil akan sering memainkan muzik untuk bayi dan ia satu tindakan yang baik
.

Penyelidikan menunjukkan bahawa memainkan muzik yang diarahkan pada rahim semasa kehamilan menyebabkan kanak-kanak menjadi lebih responsif terhadap muzik selepas lahir.

Menariknya, muzik juga boleh mempengaruhi perilaku positif neonatal.

Selain itu, ia juga membantu mengurangkan tahap tekanan dan mengimbangi hormon  ibu.

#4. Ia menyihatkan jantung

Percaya atau tidak, apabila anda mendengar muzik, tubuh akan bertindak balas tanpa anda sedari.

Muzik boleh mempengaruhi kadar jantung
 dan membantu meningkatkan tahap tekanan darah.

Ini kerana muzik mempunyai keupayaan untuk menurunkan tekanan dan kebimbangan, yang secara langsung menurunkan tekanan darah.

#5. Manfaat muzik membantu pesakit depresi

Sebelum memilih ubat-ubatan, terdapat pelbagai cara semulajadi untuk meningkatkan mood dalam jangka panjang seperti bersenam dan meditasi (menenangkan diri).

Apabila anda mula bekerja, perkara luar biasa mula berlaku terhadap tubuh dan minda anda.

Oleh itu, penyelidik mendapati terapi muzik boleh membantu,
bukan sahaja meningkatkan mood depresi
 tetapi mengawal kadar degupan jantung, kadar pernafasan dan tekanan darah.


Sah, WHO Kini Telah Isytihar Darurat Akibat Novel Coronavirus!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya di sini.

Jumaat, 31 Januari 2020 –
 Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) akhirnya mengisytiharkan amaran darurat untuk wabak novel coronavirus yang melanda dunia kini.

Wabak yang bermula di China ini diisytiharkan sebagai
satu kecemasan global memandangkan ia terus merebak ke lebih daripada 20 buah negara sehingga kini!

Ini adalah hasil daripada mesyuarat yang diadakan sekali lagi oleh Jawatankuasa Darurat (EC) WHO bagi membincangkan keperluan pengisytiharan Amaran Darurat Kesihatan Antarabangsa (PHEIC).

Minggu lalu, WHO telah menangguhkan pengisytiharan tersebut sebelum kembali membuat keputusan untuk mengisytiharkannya, hari ini.

[covid_19]

COVID-19 semakin merebak ke negara-negara lain punca isytihar darurat

Menurut Ketua Pengarah WHO, Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, sebab utama pengisytiharan adalah kerana wabak ini semakin merebak di negara-negara lain, selain peningkatan kes yang telah melebihi 8,000 di China.

Sehingga kini, angka kematian telah mencatatkan bilangan seramai 171 orang di negara China sahaja.

“Novel coronavirus juga
berpotensi untuk merebak ke negara-negara lain
 yang memiliki sistem penjagaan kesihatan yang lebih lemah atau tidak bersedia dengan penularan wabak ini,’ ujar Dr Tedros.

Mengapakah WHO isytihar darurat virus korona?

WHO akan mengisytiharkan Amaran Darurat Kesihatan Antarabangsa (PHEIC) apabila terdapatnya ‘
satu peristiwa luar biasa tertentu yang menyebabkan risiko kesihatan awam kepada negara-negara lain melalui penyebaran penyakit di peringkat antarabangsa
.’

Sejak tahun 2009, WHO telah isytihar darurat pada 5 situasi kesihatan awam:

2009: Selesema babi (
swine flu
)

Selesema babi atau virus H1N1 ini telah merebak ke seluruh dunia, yang menyebabkan kematian lebih 200,000 orang. Amaran darurat dikeluarkan bagi memastikan dunia dapat mengawal penyebarannya selain bertindak melalui penggunaan vaksin.

2014: Polio

Walaupun kes polio hampir berjaya dibasmi pada 2012, kes ini kembali meningkat pada 2013. Amaran darurat diisytihar pada ketika itu disebabkan kebimbangan global jika pembasmiannya menjadi tidak berhasil.

2016: Zika

Wabak Zika diisytiharkan sebagai darurat kesihatan awam pada 2016 selepas penyakit ini merebak dengan pantas di benua Amerika. Wabak ini amat berisiko dan berbahaya kepada wanita hamil!

2014 dan 2019: Ebola

Penyakit ini telah diisytiharkan sebanyak dua kali sebagai amaran darurat kesihatan global. Gelombang pertama berlaku pada Ogos 2014 hingga Mac 2016 sehingga menyebabkan 11,000 orang menemui maut.

Gelombang kedua pula berlaku pada 2019 memandangkan wabak tersebut merebak di Republik Demokratik Kongo.

Bagaimanakah China mengendalikan wabak korona ini setelah WHO isytihar darurat?

Setakat ini, kesemua penerbangan keluar masuk ke bandar Wuhan telah dibatalkan. Pihak berkuasa di sana juga telah menggantung semua perkhidmatan pengangkutan awam termasuk bas, kereta api dan feri.

Lapangan terbang Wuhan, stesen kereta api Wuhan dan metro Wuhan juga telah ditutup. Kesemua penduduk di bandar Wuhan dilarang meninggalkan bandar tersebut tanpa kebenaran pihak berkuasa.

WHO menyebut
Wuhan Lockdown
 ini sebagai ‘sesuatu yang tidak pernah terjadi sebelum ini’. WHO juga menyatakan,
Wuhan Lockdown
telah menunjukkan bahawa pihak berkuasa Wuhan amat komited dalam menghalang penyebaran virus ini.

Untuk pengetahuan anda, terdapat satu kes yang telah dikenalpastikan berlaku di wilayah Tibet, dan ini bermakna virus tersebut telah sampai ke setiap wilayah di China!

Bagaimana dunia bertindak balas dengan wabak ini?

Kebanyakan negara telah menasihatkan rakyat mereka agar membatalkan sebarang perjalanan yang tidak penting ke China bagi mengelak penyebaran virus.

https://wp.hellodoktor.com/ms/coronavirus/covid19/elak-wabak-virus-korona/

Selain itu, beberapa syarikat penerbangan antarabangsa juga telah menghentikan laluan mereka ke China buat sementara waktu.

Syarikat-syarikat lain seperti Google, IKEA, Starbucks dan Tesla juga telah menutup kedai-kedai mereka dan menghentikan operasi mereka di sana.

United Kingdom, Australia, Korea Selatan, Singapura dan New Zealand pula
melakukan kuarantin terhadap warga mereka yang mahu pulang dari Wuhan selama dua minggu bagi melihat sebarang simptom dan mengelak penyebaran virus
.

Rusia menutup sempadan timur negara mereka yang bersempadan dengan negara China bagi mengelak penularan virus.

Sekitar 200 warganegara Amerika Syarikat yang keluar dari bandar Wuhan pula dikuarantinkan di kem tentera California untuk tempoh masa sekurang-kurangnya selama 72 jam.

Saranan lain WHO berkenaan pencegahan penyebaran virus Wuhan sepanjang tempoh pengisytiharan darurat

Selain tindakan WHO mengisytiharkan amaran darurat, WHO juga menyarankan beberapa langkah lain yang perlu diambil oleh pihak yang terlibat.

Ini termasuklah:

Negara-negara berkaitan perlu melaksanakan dasar kesihatan awam yang berasaskan kepada bukti

Melawan atau menyekat maklumat-maklumat palsu atau tidak benar

Berkongsi data dengan negara-negara lain

Bekerjasama bagi menghentikan penyebaran virus

Menyeru untuk mempercepatkan pembangunan kaedah rawatan dan vaksin

Apa tindakan yang wajib anda ambil selepas WHO isytihar darurat COVID-19?

Sebagai langkah berjaga-jaga, sentiasalah menjaga kebersihan diri dan memakai topeng muka bagi mengurangkan risiko. Selain itu, pastikan segala
maklumat yang diperoleh daripada media sosial atau WhatsApp adalah maklumat yang tepat dan benar
.

Selidikilah terlebih dahulu segala sebaran maklumat yang diterima.

https://www.facebook.com/HelloDoktorMY/videos/636390957112360/

Rujuk kepada akaun media sosial rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia, Ketua Pengarah Kementerian Kesihatan Malaysia dan mana-mana media sosial berkaitan kesihatan lain yang boleh dipercayai bagi mengesahkan maklumat yang diterima. Jadilah warganegara yang bijak dalam bertindak dan menilai!

[mc4wp_form id=’115319″]

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus

Baca juga:

Ada Masalah Tak Boleh Bau? Segera Ke Hospital, Ini Mungkin Tanda Anda Dijangkiti Covid-19

Nak Kekal Produktif? Ikut 5 Tip Efektif Kerja Dari Rumah Di Musim COVID-19!

Jangan Terburu-Buru Sebar Maklumat Palsu Virus Korona, Ada Netizen Ditangkap!

Perintah Kawalan Pergerakan, Langkah Efektif Bendung Korona Virus Di Malaysia

Virus Korona Tidak Mengenal Sesiapa, Ini 5 Orang Ternama Yang Dijangkiti COVID-19


Tak Sangka Kos Rawatan Kanser Paru-Paru Antara TERMAHAL, Termasuk 5 Penyakit Ini!

Apabila bercakap mengenai
kenaikan kos perubatan di Malaysia
, perkara pertama yang terlintas di kepala pastilah soal duit atau wang. Begitu juga dengan kos perubatan penyakit. Ia tidak lari daripada isu “beban kewangan” yang perlu ditanggung.

Mungkin ada yang kata, tidak perlu risau kerana mereka boleh mendapatkan rawatan bagi penyakit-penyakit yang dialami secara percuma daripada klinik-klinik atau hospital-hospital milik kerajaan. Tunggu sebentar!

Adakah anda pasti bahawa kesemua rawatan boleh diperoleh secara percuma di fasiliti kesihatan milik kerajaan? Lihat apa yang kami sediakan di bawah ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan, sila dapatkannya
di sini.

Ada sesetengah rawatan sememangnya percuma atau hampir percuma di fasiliti kesihatan milik kerajaan, tetapi tidak semuanya begitu.

Malah ada juga kos rawatan yang anda masih perlu bayar ribuan ringgit walaupun telah disubsidi oleh kerajaan Malaysia. Apatah lagi jika anda mendapatkan rawatan di
fasiliti milik swasta
 yang kadarnya boleh mencecah sehingga jutaan ringgit.

Kos perubatan tambahan yang juga perlu anda bayar

Perlu diingat bahawa kos perubatan yang dinyatakan seperti di atas hanyalah untuk kos
servis rawatan
 semata-mata. Anda masih perlu membayar kos-kos berkaitan yang lain seperti yuran konsultasi, yuran pendaftaran, caj harian wad, bayaran X-ray, ujian darah dan lain-lain lagi.

Jika di hospital kerajaan, anda hanya perlu membayar RM1 bagi yuran konsultasi, tetapi anda perlu membayar antara RM30 hingga RM250 bagi perkhidmatan yang sama di
hospital swasta
.

Bagi yuran pendaftaran kemasukan ke hospital, anda hanya perlu membayar antara RM15 hingga RM35 bagi kemasukan di hospital kerajaan.

Manakala jika di
hospital swasta
, anda perlu membayar yuran kemasukan antara RM500 hingga RM2,000, atau 6% hingga 10% daripada kos keseluruhan pembedahan anda.

Jika anda perlu ditahan di wad hospital kerajaan, anda perlu membayar caj bilik wad antara RM3 hingga RM120 sehari bergantung kepada kelas wad tersebut.

Manakala di hospital swasta, kadar yang perlu dibayar adalah antara RM80 hingga RM300 sehari, juga bergantung kepada kelas wad tertentu. Selain itu, ujian-ujian lain seperti X-Ray, ultrasound,
ujian darah
, CT scan dan MRI juga perlu dibayar dengan caj yang pastinya amat berbeza antara hospital kerajaan dan juga swasta.

Mengapa terdapatnya perbezaan kos perubatan yang begitu besar antara hospital kerajaan dan swasta?

Anda pasti tahu mengapa servis rawatan di hospital kerajaan adalah lebih murah. Ya, kerana ia telah disubsidi oleh Kerajaan Malaysia.

Walau bagaimanapun, anda juga perlu tahu kos rawatan di hospital swasta lebih mahal kerana pada kebiasaannya, mereka menyediakan servis perkhidmatan dengan kualiti yang lebih baik. Tetapi ia tidak bermaksud bahawa rawatan perubatan di hospital kerajaan adalah kurang bagus.

Terdapat dua perbezaan yang paling jelas antara kos perubatan
hospital kerajaan
 dan juga swasta iaitu, penjagaan pesakit dan pelawat serta waktu menunggu untuk mendapatkan rawatan.

Selain itu, jika anda berkunjung ke hospital atau pusat perubatan swasta, anda boleh melihat kepada persekitaran yang lebih selesa dan mewah, pilihan makanan yang lebih enak dan berkualiti tinggi selain jenis ubat-ubatan yang digunakan.

Anda juga boleh mendapatkan bilik peribadi yang lebih privasi dan selesa. Walaupun perkhidmatan yang disediakan di hospital kerajaan tidak semewah seperti di
hospital swasta
, kualiti servis rawatan yang diberikan sebenarnya adalah sama tinggi.

Hanya disebabkan caj yang lebih murah dan berpatutan, ramai yang lebih gemar ke hospital milik kerajaan berbanding swasta melainkan anda dilindungi dengan insurans perubatan.

Apakah langkah yang boleh saya ambil bagi mengurangkan tanggungan kos perubatan dan rawatan kesihatan?

Pertama, amalkan
gaya hidup sihat
. Ia kedengaran amat mudah, tetapi ramai yang masih kurang memberikan perhatian terhadap perkara ini. Gaya hidup yang sihat bukan sahaja memberikan fizikal dan mental yang sihat, malah ia menjauhkan diri anda daripada risiko untuk mendapat penyakit-penyakit kronik.

Kedua, dapatkan kad perubatan atau polisi
insurans
 kesihatan daripada penyedia-penyedia
insurans
. Kad perubatan membantu anda untuk mendapatkan rawatan tanpa perlu menunggu lama di
hospital swasta
.

Selain itu, ia juga membantu menyediakan liputan yang mencukupi bagi sebarang rawatan yang memakan kos yang besar pada masa sekarang atau pada masa akan datang.

Ketiga, gunakan kemudahan atau manfaat kesihatan yang disediakan oleh majikan atau syarikat tempat anda bekerja.

Sesetengah majikan bukan sahaja menyediakan liputan perlindungan perubatan kepada pekerja mereka sahaja, malah kepada ahli keluarga terdekat pekerja tersebut. Rujuk kepada pengurusan syarikat anda untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.

Kesimpulan

Masih ramai di antara kita yang mengabaikan konsep
gaya hidup sihat
 dalam kehidupan seharian selain tidak mengambil mana-mana polisi
insurans
 perubatan.

Kedua-dua ini sangat membantu diri anda dalam mengurangkan tanggungan kos perubatan dan juga risiko untuk mengalami
penyakit-penyakit kronik
. Kita pasti tidak mampu untuk menyediakan sejumlah wang yang begitu besar dalam masa yang singkat untuk membayar kos rawatan di hospital.

Oleh itu, sediakanlah payung sebelum hujan. Janganlah sudah terhantuk, baru tengadah.


Jangan Biar Sakit Lutut Kronik Terlalu Lama, Ini Puncanya & Cara Untuk Merawat

Sakit lutut sering mengganggu aktiviti harian. Jika anda pernah mengalaminya, anda akan tahu betapa pentingnya kesihatan sendi lutut dalam menjalani hari-hari anda. Sendi ini adalah antara sendi utama pada tubuh manusia.

Sakit lutut kronik adalah keadaan di mana lutut menjadi sensitif, bengkak atau sakit dalam tempoh yang lama, sama ada melibatkan satu atau kedua-dua lutut.

Apakah punca sakit lutut kronik?

Berbeza dengan sakit lutut akut yang berlaku dalam tempoh yang singat, sakit lutut kronik berkekalan sehingga berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Sakit lutut akut biasanya disebabkan oleh trauma atau kemalangan pada lutut, manakala sakit lutut kronik tidak semestinya disebabkan oleh kemalangan dan mungkin disebabkan oleh lebih daripada satu punca.

Antara punca sakit lutut kronik ialah:

Osteoartritis. Radang pada sendi menyebabkan rasa sakit serta kehancuran sendi disebabakan oleh degenerasi dan pengurangan pada fungsi sendi.

Tendinitis. Sakit di bahagian hadapan lutut disebabkan radang tendon. Sakit akan bertambah teruk semasa memanjat, menaiki tangga atau melalui jalan yang curam.

Bursitis. Radang bursa, iaitu sejenis kancung berisi cecair terletak pada sendi untuk membantu pergerakan sendi. Ia disebabkan oleh penggunaan sendi secara berlebihan.

Gout. Kebiasaannya berlaku pada sendi ibu jari kaki, tetapi dalam sesetengah kes, ia boleh melibatkan lutut.

Artritis reumatoid. Penyakit autoimun yang menyerang pelbagai sendi pada tubuh serta bahagian lain termasuk mata dan paru-paru.

Sista Baker. Pengumpulan cecair sendi di bahagian belakang lutut.

Ligamen koyak. Lutut dikelilingi oleh beberapa ligamen. Jika ligamen ini koyak, ia boleh menyebabkan rasa sakit. Anterior Cruciate Ligament (ACL) adalah yang paling kerap mengalami kecederaan.

Meniscus koyak. Meniscus ialah struktur yang terletak di antara tulang di dalam sendi.

Ketumbuhan tulang. Osteosarkoma adalah yang paling kerap berlaku.

Siapakah yang berisiko mengalami sakit lutut kronik?

Biomekanik
: Sendi lutut adalah kompleks dari sudut operasi dan digunakan sepanjang hari. Sebarang perubahan pada penjajarannya atau perubahan pada postur dan cara berjalan boleh menyebabkan perubahan sehingga menyebabkan kecederaan dan sakit.

Berat badan berlebihan
: Berat badan yang berlebihan memberikan tekanan yang besar ke atas sendi lutut. Obesiti juga meningkatkan risiko menghidap osteoartritis kerana tulang rawan rosak dengan lebih cepat.

Penggunaan yang berlebihan dan pergerakan yang berulang-ulang
: Sesetengah senaman (seperti joging) atau pekerjaan (yang memerlukan seseorang untuk melutut dalam tempoh yang lama) mungkin menyebabkan kerosakan pada tulang rawan sehingga melahirkan rasa sakit.

Joging terlalu kerap boleh menyebabkan sakit lutut

Apa yang anda boleh lakukan?

Untuk mengurangkan kesakitan pada sendi anda, cuba langkah-langkah berikut:

Rehatkan sendi anda. Rasa sakit tersebut adalah petanda sendi anda memerlukan rehat untuk memulihkan kecederaan yang dialaminya. Berhenti dari melakukan aktiviti yang banyak melibatkan sendi lutut.

Letakkan ais. Radang dan sakit boleh dikurangkan dengan ais. Kalau anda perasan, pemain bola sepak yang mengalami kecederaan biasanya diletakkan ais pada sendinya.

Pembalut. Ini boleh membantu lutut anda dari banyak bergerak serta mengurangkan bengkak.

Angkat lutut anda untuk mengurangkan sakit dan bengkak.

Bila anda harus berjumpa doktor?

Jika sakit tidak hilang selepas rehat selama beberapa hari, sila dapatkan bantuan daripada profesional. Selain rasa sakit, doktor mungkin perlu melihat kepada perkara berikut:

Bengkak.

Gagal menggerakkan lutut.

Kecacatan.

Tidak boleh berjalan atau sakit semasa berjalan.

Sakit yang teruk.

Bolehkah sakit lutut dielakkan?

Berat badan adalah faktor penting dalam sakit lutut kronik

Tidak semua keadaan boleh dielakkan, anda masih boleh cuba tip berikut untuk mengurangkan kecederaan dan kerosakan pada sendi:

Turunkan berat badan. Jika anda obes atau terlebih berat badan, mengurangkan beban ke atas lutut anda adalah sangat penting, terutamanya untuk mencegah osteoartritis.

Bersenam dengan cara yang betul. Pastikan teknik dan pergerakan anda adalah betul. Dapatkan maklumat daripada profesional.

Gantikan kasut anda jika sudah rosak. Ini penting untuk memastikan kasut tersebut mampu menyokong menyerap tekanan pada lutut.

Panaskan badan sebelum mula bersenam.