Tanda-Tanda Anda Memerlukan Rawatan Fisioterapi

Ramai yang tersalah anggap tentang rawatan fisioterapi. Ia bukan hanya dikhususkan untuk atlet atau orang sakit sahaja. Malah, ada juga penyakit yang memerlukan rawatan fisioterapi.

Sebenarnya
ia juga boleh digunakan untuk meningkatkan kesihatan
 anda dalam banyak cara.

Walaupun kebanyakannya bersifat sementara dan dapat disembuhkan dengan ubat penahan sakit, namun beberapa jenis kesakitan atau pergerakan terhad mungkin memerlukan penilaian dan rawatan oleh ahli fisioterapi.

Sempena sambutan Hari Terapi Fizikal Sedunia, 8 September ini, kami sediakan artikel berkenaan rawatan fisioterapi bagi membantu anda lebih memahami topik ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Tulang/Otot, sila dapatkannya
di sini.

Kenali apa itu fisioterapi

Fisioterapi adalah profesion penjagaan kesihatan yang membantu individu memerlukan dalam memulih, mengekal serta memaksimumkan kekuatan, fungsi, pergerakan, dan kesejahteraan pesakit secara keseluruhan.

Istilah ‘fisioterapi’ dan ‘terapi fizikal’ membawa maksud yang sama dan digunakan secara bergantian.

Ahli fisioterapi mempunyai pengetahuan mendalam tentang bagaimana tubuh berfungsi dan kemahiran klinikal khusus untuk menilai, mendiagnosis, dan merawat gejala-gejala penyakit, kecederaan dan kecacatan.

Ahli fisioterapi sering bekerjasama dalam pasukan dengan golongan profesional kesihatan yang lain untuk membantu memenuhi keperluan penjagaan kesihatan seseorang pesakit.

Selain itu, fisioterapi dapat membantu anda:

Menjadi lebih kuat dan fleksibel

Meningkatkan kebebasan bergerak

Mampu bernafas lebih mudah

Mengurangkan kesakitan

Kekal aktif

Mencegah potensi kecederaan

Semua yang di atas adalah supaya anda dapat meneruskan aktiviti harian pada tahap optimum.

Berikut adalah 5 petanda anda memerlukan rawatan fisioterapi

1. Fungsi pergerakan yang menurun

Tidak kira sama ada anda mempunyai gaya hidup dan rutin yang aktif atau tidak aktif, anda akan dapat menyedari sekiranya mengalami sebarang perubahan pada fungsi tubuh.

Contohnya, sesetengah individu mungkin boleh menyentuh jari kaki mereka manakala ada sebahagian yang tidak mampu melakukannya.

Justeru, sekiranya sebelum ini anda dapat menyentuh jari kaki dan kini gagal, rawatan fisioterapi dapat membantu!

Fisioterapi dapat menilai kondisi dan membimbing anda melalui latihan yang akan
meningkatkan fleksibiliti dan pergerakan
 dengan mensasarkan otot dan tisu pada kawasan bermasalah.

2. Imbangan badan menjadi tidak stabil

Orang ramai mungkin mengaitkan masalah keseimbangan dengan sesuatu yang berkaitan kaki atau punggung tetapi sebenarnya ia lebih kerap berkaitan dengan telinga.

Secara khusus, struktur di telinga dalam yang disebut sistem
vestibular
 adalah sangat penting untuk menjaga keseimbangan badan.

Sekiranya ia terjejas, anda akan mula melihat gejala seperti ketidakseimbangan, pening dan mungkin juga
vertigo
(sensasi badan yang tidak seimbang) lalu menyukarkan anda menjalani rutin harian.

3. Berasa sakit apabila duduk lama

Bagi kebanyakan pekerjaan yang banyak menghabiskan masa di hadapan komputer secara khususnya, tubuh akan sering berasa kaku dan keras. Ini berlaku apabila duduk lama dalam posisi yang sama seharian.

Jika perkara ini digabungkan dengan postur tubuh yang buruk, malangnya ia mampu menyebabkan masalah ketegangan otot,
sakit belakang
dan sakit sendi yang berpanjangan.

Pengulangan rutin ini setiap hari dalam jangka masa yang panjang akan memberikan kesan negatif terhadap kesihatan.

Sebaiknya, anda harus memastikan untuk berehat daripada kerja anda secara berkala seperti berjalan-jalan atau
meregangkan lengan dan kaki.
 Ini dapat membantu untuk mengatasi masalah yang dinyatakan tadi.

Kunjungi ahli fisioterapi anda untuk mendapatkan nasihat, rawatan dan pengurusan postur agar isu yang yang membelenggu anda dapat diuruskan.

4. Fisioterapi jika anda mengalami kesakitan yang berterusan

Apabila mengalami sebarang kecederaan, anda pasti akan merasakan sejumlah kesakitan yang biasanya hanya akan sembuh apabila tisu badan mulai pulih.

Sebagai contoh, sekiranya anda pernah
terseliuh pergelangan kaki atau tangan
, anda mungkin akan berasa sakit dan tersiksa selama beberapa minggu.

Apabila ligamen mulai sembuh, rasa sakit bakal berkurang sehingga kondisi menjadi normal. Tetapi kadang-kadang rasa sakit ini tidak akan berhenti seperti yang diharapkan dan menjadi lebih kronik.

Perkara ini biasanya berlaku dengan sakit belakang dan leher bawah yang boleh dikaitkan dengan banyak faktor.

Ahli fisioterapi boleh bekerjasama dengan anda untuk menilai punca masalahnya dan menyediakan program latihan dan pemulihan terbaik yang menyasarkan untuk meringankan penderitaan anda.

Rawatan untuk merawat kesakitan boleh merangkumi urutan, manipulasi dan senaman untuk membantu menyokong bahagian badan anda yang terjejas dan mencegah kecederaan berulang.

5. Anda sudah mula membuang air kecil dengan tidak terkawal

Inkontinensia kencing (
membuang air kecil yang tidak terkawal
) sering berlaku, dengan anggaran 3 sehingga 6 juta individu menderita masalah tersebut terutamanya di United Kingdom. Inkontinensia kencing adalah salah satu penyakit yang memerlukan fisioterapi.

Ia lebih biasa terjadi pada wanita berbanding lelaki dan mampu menjadi lebih kronik apabila meningkat tua.

Terdapat dua jenis inkontinensia kencing iaitu
stress incontinenc
e dan
urgent incontinence
.

Bagi stress
 incontinenc
e, ia berlaku ketika pundi kencing anda berada di bawah stres, misalnya ketika batuk atau bersin.

Urgent incontinence
 pula adalah ketika air kencing menjadi bocor dengan merasakan desakan mendadak dan kuat untuk membuang air kecil.

Justeru, latihan lantai pelvik dapat membantu dalam memperbaiki kondisi kesihatan ini, terutamanya bagi penghidap
stress incontinenc
e.

Sekiranya masalah melibatkan urin ini berlaku secara tiba-tiba dan terutamanya jika anda mengalami sakit tulang belakang atau saraf kaki, segera berjumpa doktor untuk mengelak kemungkinan berlakunya penyakit yang lebih serius.


'Heartburn' Lagi? Jom, Amalkan 5 Petua Hilangkan Pedih Ulu Hati Supaya Cepat Sembuh!

Nama sahaja pedih ulu hati, tetapi tidak ada kaitan pun dengan hati atau jantung. Dalam bahasa Inggeris ia disebut sebagai
heartburn
. Lagi menakutkan! Dalam artikel kali ini, kami akan terangkan lebih lanjut mengenai punca serta
petua hilangkan pedih ulu hati
.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Sistem Penghadaman, anda boleh klik
di sini.

Apakah itu pedih ulu hati?

Apakah
punca pedih ulu hati
? Keadaan ini sebenarnya
disebabkan oleh asid perut
 yang masuk ke dalam kerongkong (esofagus) apabila otot yang melingkari (
sphincter
) bahagian bawah esofagus tidak tertutup sepenuhnya selepas makanan masuk ke dalam  perut.

Kebiasaannya,
sphincter
tersebut akan tertutup dan asid serta isi kandungan perut tidak berpatah kembali atau refluks ke dalam esofagus.

Ini menyebabkan rasa panas dan tidak selesa di bahagian tengah dada. Kadangkala, ia boleh naik sehingga ke tekak.

Pedih ulu hati ialah keadaan yang biasa berlaku dan ia bukan satu keadaan yang serius. Jenis dan
gaya pemakanan
 boleh menyebabkan asid refluks.

Antara makanan yang boleh menyebabkannya termasuk coklat, bawang, cili, buah oren, dan alkohol. Namun, setiap orang mempunyai reaksi yang berbeza terhadap makanan berbeza.

Berat badan berlebihan dan baring selepas makan juga boleh menyumbangkan kepada pedih ulu hati.

Baca juga:

Selalu Rasa Pedih Ulu Hati? Ini 7 Cara Cepat Legakannya Guna Rawatan Rumah & Ubat

Pedih Ulu Hati, Rawat Dengan BAKING SODA? Hati-hati, Ada KESAN Sampingan, Jangan Main Cuba Saja!

5 petua hilangkan pedih ulu hati

Siapa yang tidak pernah mengalami masalah pedih ulu hati bukan? Sebenarnya, ada banyak punca
heartburn
, antaranya:

Makan terlalu cepat atau terlalu banyak.

Terus berbaring selepas makan.

Kerap makan makanan tertentu seperti kafein, minuman berkarbonat, alkohol, buah-buahan sitrus, tomato, coklat dan makanan yang pedas.

Mempunyai berat badan yang berlebihan.

Kerap merokok
.

Stres atau gelisah.

Di bawah, kami sediakan 5 petua hilangkan pedih ulu hati yang boleh anda amalkan untuk mengurangkannya pada masa hadapan.

1. Kenal pasti makanan yang merangsang simptom

Setiap orang mempunyai perangsang yang berbeza. Cuba kenal pasti makanan yang menjadi punca. Diari makanan mungkin boleh membantu anda. Kemudian, cuba elakkan makanan tersebut.

2. Elakkan baring atau tidur dalam tempoh 3 jam selepas makan

Apabila anda baring, asid perut lebih mudah mengalami refluks ke dalam esofagus kerana tidak perlu melawan daya graviti. Elakkan baring dalam tempoh 3 jam selepas makan. Jika terpaksa, baring ke sebelah kiri anda.

Petua hilangkan pedih ulu hati 3: Turunkan berat badan

Menurunkan berat badan
 sangat berkesan untuk membantu mengurangkan simptom. Bukan itu sahaja, kesihatan anda secara am juga boleh bertambah baik dan penampilan menjadi lebih menarik!

4. Ambil ubat di farmasi

Anda boleh cuba beberapa ubat-ubatan di farmasi tanpa memerlukan preskripsi termasuk antasid.

5. Dapatkan pemeriksaan doktor

Jika anda mengalami pedih ulu hati lebih 2 kali seminggu atau ia mengganggu aktiviti harian,
sila dapatkan pemeriksaan doktor
. Ia mungkin petanda kepada penyakit lain yang lebih serius.


Jenis Tisu (Ujian)

Definisi

Apa itu Ujian Jenis Tisu?

Ujian jenis tisu adalah ujian darah yang mengenal pasti bahan-bahan yang disebut antigen pada permukaan sel-sel tubuh dan tisu. Memeriksa antigen boleh memberitahu jika tisu penderma selamat (serasi) untuk pemindahan kepada orang lain. Ujian ini juga boleh dipanggil penjenisan tisu HLA. Antigen boleh memberitahu perbezaan antara tisu badan biasa atau tisu asing (contohnya, tisu dari badan orang lain). Jenis tisu membantu mencari padanan terbaik untuk tisu atau sel darah (seperti platelet). Dalam beberapa kes, ujian jenis tisu boleh dilakukan untuk melihat sama ada seseorang mempunyai peluang untuk menghidap penyakit tertentu yang menyebabkan tubuh menyerang sel sendiri, seperti penyakit autoimun.

Corak khas antigen (dipanggil jenis tisu) terdapat pada sel dan tisu setiap orang. Setengah daripada antigen setiap orang berasal dari (diwarisi) ibu dan separuh lagi dari bapa. Kembar yang sama mempunyai corak yang sama, tetapi setiap orang lain mempunyai pola khasnya sendiri. Saudara-saudara mempunyai peluang 1-dalam-4 untuk mempunyai padanan yang sama. Corak antigen setiap orang boleh “dicetak-jarikan’ melalui ujian jenis tisu.

Jika padanan antigen didapati lebih tepat, kemungkinan pemindahan organ atau tisu berjaya adalah lebih tinggi.

Sekiranya corak antigen dari dua orang adalah lebih serupa, besar kemungkinan mereka mempunyai hubungan kekeluargaan.

Sesetengah penyakit (seperti sklerosis berbilang atau spondilitis kejur) adalah lebih biasa pada orang yang mempunyai corak antigen tertentu. Sebabnya tidak diketahui.

Dua kumpulan utama antigen digunakan untuk ujian jenis tisu. Kelas I mempunyai tiga kelas antigen (HLA-A, HLA-B, HLA-C) yang terdapat pada beberapa jenis sel darah. Kelas II mempunyai satu kelas antigen (HLA-D) yang hanya terdapat pada sel-sel tertentu dalam badan. Terdapat banyak jenis antigen dalam setiap kategori.

Mengapa ujian jenis tisu dilakukan?

Ujian jenis tisu dilakukan untuk:

Melihat jika corak antigen untuk tisu atau organ yang diderma (termasuk pemindahan platelet darah atau pemindahan sumsum tulang) adalah sepadan. Kejayaan transplantasi bergantung pada berapa padan corak antigen yang dipadankan. Corak antigen besar kemungkinan serupa apabila organ atau tisu yang didermakan berasal dari saudara terdekat penerima.

Melihat kemungkinan dua orang bersaudara. Sekiranya corak antigen sangat serupa, mereka mungkin bersaudara. Tetapi, ujian jenis tisu sahaja tidak dapat membuktikan secara muktamad bahawa dua orang adalah bersaudara. Ujian jenis tisu boleh dilakukan sebagai sebahagian daripada ujian paterniti untuk memeriksa sama ada seorang lelaki boleh menjadi bapa bagi seorang kanak-kanak.

Mengenalpasti orang yang mungkin mempunyai peluang untuk menghidap penyakit autoimun tertentu.

Perkara yang perlu diketahui

Apa yang perlu saya ketahui sebelum menjalani ujian jenis tisu?

Walaupun ujian jenis tisu tidak dapat membuktikan bahawa dua orang adalah bersaudara, ia dapat menunjukkan apakah kemungkinan mereka bersaudara. Ujian jenis tisu boleh dilakukan sebagai sebahagian daripada tuntutan mahkamah apabila hubungan darah menjadi isu.

Mempunyai corak antigen yang dikaitkan dengan penyakit tertentu tidak bermakna bahawa penyakit itu hadir atau pasti akan berkembang. Doktor anda akan bercakap dengan anda mengenai peluang anda untuk menghidap penyakit ini.

Ketahui apa yang terjadi

Apakah persediaan yang perlu dilakukan sebelum menjalani ujian jenis tisu?

Anda tidak perlu membuat sebarang persediaan untuk ujian ini.

Sekiranya anda menderma sel-sel tisu atau sel darah, doktor anda mungkin ingin membincangkan dengan doktor tentang sejarah perubatan anda-seperti sejarah kanser, jangkitan, tingkah laku berisiko tinggi, penggunaan ubat, pendedahan kepada toksin, dan perjalanan ke luar negara. Ini mungkin penting dalam memahami sama ada tisu yang anda dermakan boleh digunakan.

Apa yang berlaku semasa ujian jenis tisu?

Doktor anda akan membersihkan kawasan kecil lengan atau siku anda dengan sapuan antiseptik atau pad alkohol. Dalam sesetengah kes, dia akan membalut bahagian atas lengan anda dengan satu jalur elastik untuk meningkatkan aliran darah. Ini menjadikan mengumpul darah anda dari urat lebih mudah.

Lengan anda kemudian akan dicucuk dengan jarum yang doktor akan masukkan ke dalam urat anda. Tiub yang dilekatkan di hujung jarum akan mengumpulkan darah anda.

Sebaik sahaja darah yang mencukupi dikeluarkan, doktor akan mengeluarkan jarum. Dia kemudiannya akan membubuh kapas dan pembalut untuk menghentikan sebarang pendarahan di tempat jarum menusuk kulit anda.

Apa yang berlaku selepas ujian jenis tisu?

Anda akan diberikan tarikh untuk mendapat keputusan ujian anda. Doktor anda akan menerangkan tentang hasil ujian anda. Anda harus mengikuti arahan doktor anda.

Fahami keputusan ujian

Apakah makna keputusan ujian saya?

Gen HLA atau antigen spesifik dikenal pasti semasa penjenisan HLA untuk keserasian pemindahan organ dan tisu. Gen dan / atau antigen penerima transplantasi dibandingkan dengan penderma yang berpotensi.

Keputusan menunjukkan berapa banyak antigen yang sepadan dan berapa banyak ketakpadanan yang hadir. Semakin banyak padanan semakin besar kemungkinan transplantasi akan berjaya. “0 tidak sepadan’ menunjukkan kebarangkalian yang tinggi bahawa organ atau tisu tidak akan ditolak oleh penerima.

Ketiadaan antibodi HLA penerima kepada antigen HLA penderma adalah sangat penting. Memadankan penderma dengan seorang penerima yang telah mempunyai antibodi mesti dipertimbangkan dengan teliti kerana lebih banyak antibodi HLA dalam badan seseorang, semakin tinggi kebarangkalian penolakan.

Keputusan pemadanan silang positif (reaktif) biasanya ditafsirkan sebagai pemindahan risiko tinggi. Orang-orang ini berisiko untuk penolakan pemindahan, yang mungkin atau tidak boleh dirawat dengan pelbagai ubat imunosupresan.

Julat normal untuk ujian jenis tisu ini mungkin berbeza-beza mengikut makmal dan hospital. Sila bincangkan dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan mengenai keputusan ujian anda.

Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan mengenai ujian jenis tisu, sila rujuk pada doktor anda untuk memahami arahan dengan lebih baik.


Diserang Migrain Setiap Kali Anda Berpuasa? Beberapa Tip Untuk Elak & Rawat!

Pernahkah anda mengalami situasi migrain semasa puasa terutama di bulan Ramadan? Sebenarnya, ia bukan satu perkara yang pelik namun tidak juga normal. Jom baca artikel untuk tahu tentangnya!

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Sistem Saraf & Otak, anda boleh klik
di sini
.

Apakah punca jika anda migrain semasa puasa?

Semasa puasa, badan kita
perlu menahan lapar dan dahaga
. Di hari-hari biasa, kita sentiasa boleh dapatkan makanan jika rasa lapar, tetapi berbeza di bulan Ramadan.

Perubahan yang berlaku ini sedikit-sebanyak mengubah cara badan kita berinteraksi untuk mengadaptasi keadaan tersebut.

Namun, dalam menjalani proses adaptasi tersebut, kadangkala ia boleh mencetuskan beberapa keadaan kesihatan, antaranya
sakit kepala ketika puasa
.

Ia biasanya berlaku di waktu tengah hari atau petang. Pada waktu ini, badan sudah kekurangan tenaga dan cecair.

Rasa sakit tersebut boleh berlaku sama ada di bahagian
 depan, kanan atau kiri kepala
.

Jika ia diikuti dengan muntah
, keadaan akan menjadi lebih teruk.
Apakah punca migrain semasa puasa?

1. Dehidrasi air

Kekurangan air atau dehidrasi
 boleh mencetuskan sakit kepala. Sebab itu sangat penting untuk menadapatkan air yang cukup sepanjang puasa bulan Ramadan.

2. Ketagihan kafein

Bagi
mereka yang mengambil kafein
 (kopi atau teh) secara berkala, berhenti mengambilnya secara tiba-tiba mungkin boleh mencetuskan sakit kepala.

Anda sebaiknya mula berhenti secara beransur-ansur beberapa minggu sebelum Ramadan.

3. Hipoglisemia (gula darah rendah)

Antara punca masalah ini
adalah gula darah rendah
. Ini boleh berlaku bukan sahaja pada penghidap diabetes, tetapi juga orang biasa.

Ia mungkin berlaku jika anda mengambil banyak makanan manis semasa sahur. Makanan manis akan merangsang pelepasan insulin dalam jumlah yang banyak untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

Insulin yang banyak akhirnya boleh menyebabkan
hipoglisemia dan sakit kepala
.

4. Stres punca migrain semasa puasa

Stres atau tertekan adalah antara punca migrain berlaku. Dalam keadaan kehidupan hari ini yang sangat menekan, terutamanya di bandar,
meningkatkan lagi insiden sakit kepala
.

Tekanan kerja, trafik yang sesak ditambah dengan rasa lapar, sudah tentu sakit kepala dibuatnya.

Apakah petua jika anda migrain semasa puasa?

1. Elakkan terlalu banyak makanan manis semasa sahur

Seperti yang disebutkan di atas, makanan manis merangsang pelepasan insulin yang akan menurunkan kadar glukosa darah,
seterusnya mencetuskan sakit kepala
.

Banyakkan ambil makanan kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Jangan lupa makanan karbohidrat kompleks yang membantu mengekalkan tenaga dan rasa kenyang untuk bertahan puasa sepanjang hari.
Makanan kaya karbohidrat kompleks
 termasuk nasi, roti dan oat.

2. Jangan lupa minum air

Air adalah sangat penting di bulan Ramadan, khususnya.

Memandangkan anda hanya ada masa untuk memenuhi keperluan cecair anda antara maghrib dan subuh, banyakkan masa ini untuk mengambil
sekurang-kurangnya lapan gelas sehari
.

Tetapkan masa yang sama setiap hari untuk minum bagi mengelakkan terlupa.

Misalnya, dua gelas semasa berbuka puasa, dua gelas sebelum solat isyak atau tarawih, dua gelas selepas tarawih dan seberapa banyak gelas semasa sahur.

Selain air, beberapa jenis
buah-buahan
juga boleh
membantu anda kekal terhidrat
.

3. Elakkan faktor risiko migrain

Anda harus sentiasa dalam keadaan tenang dan gembira di bulan puasa Ramadan
bagi mengelakkan sakit kepala
.

Elakkan pergaduhan, keluar rumah awal untuk mengelakkan kesesakan lalu lintas serta banyakkan membaca al-Quran dan berzikir.

4. Dapatkan
tidur
 yang cukup

Jangan kurang atau terlebih tidur
. Kedua-duanya tidak baik untuk kesihatan. Jam yang cukup bagi setiap orang adalah berbeza-beza.

Asalkan anda boleh menjalani kehidupan harian dengan cergas dan sihat, berapa pun jam tidur anda sudah dikira mencukupi.

Kebiasaannya
antara enam hingga lapan jam
. Jika tidur malam tidak mencukupi, cari waktu lain untuk menampung hutang tidur tersebut, contohnya sebelum zohor.

5. Jumpa doktor jika migrain teruk

Jika langkah-langkah di atas tidak berjaya, sebaiknya anda dapatkan nasihat doktor. Anda mungkin diberikan ubat-ubatan untuk diambil
bagi mengurangkan sakit kepala
.

Jika migrain semasa puasa anda serius, berkemungkinan anda tidak perlu berpuasa.

Meskipun ada keringanan bagi orang yang
 sakit untuk ponteng puasa
, itu tidak menjadikan anda terlalu mudah membuat keputusan untuk tidak berpuasa.

Keputusan tersebut haruslah disokong oleh pemeriksaan oleh doktor. Ramadan hanya setahun sekali. Jangan lepaskan peluang keemasan ini untuk beramal sebanyaknya!


Ibu Hamil Yang Terkena Cirit Birit Jangan Panik! Ikut 4 Langkah Ini Dulu Di Rumah, Selamat & Berkesan!

Kehamilan ialah tempoh yang istimewa dalam kehidupan seseorang wanita. Sementara menantikan kehadiran bayi dalam keluarga, anda mungkin mengalami beberapa ketidakselesaan semasa hamil. Artikel ini menumpukan kepada cirit birit ketika hamil – iaitu keadaan kesihatan biasa yang boleh menjejaskan ibu dan juga bayi.

Apakah punca cirit birit ketika hamil?

Sebagai wanita hamil, adalah normal jika anda mendapat masalah kesihatan yang sama seperti orang lain.
Cirit-birit ialah salah satu daripadanya
.

Anda boleh mendapat cirit-birit disebabkan virus atau keracunan makanan.
Anda juga boleh mengalami cirit-birit selepas beberapa hari tidak membuang air besar
. Gejala ini dipanggil hentaman najis.

Terdapat juga hubungkait antara cirit-birit dan kehamilan. Ini juga berkait dengan diet anda.

Semasa kehamilan, anda mungkin menukar diet untuk menyediakan lebih nutrien kepada bayi dalam kandungan.
Perubahan ini kadangkala boleh menyebabkan cirit-birit.

Anda juga mungkin mendapat cirit-birit disebabkan perubahan tubuh, menjadikan anda sensitif kepada makanan-makanan tertentu.

Perubahan hormon semasa kehamilan juga boleh memainkan peranan. Jika anda mengalami cirit-birit semasa trimester ketiga kehamilan, ia mungkin adalah petanda anda hampir tiba untuk bersalin.

Ini juga menunjukkan cara tubuh anda bersedia untuk menerima bayi.

Penawar untuk cirit birit ketika hamil

Semasa hamil, anda mungkin tidak mahu menggunakan jenis ubat-ubatan tertentu kerana ia boleh menjejaskan bayi anda.

Akan tetapi, janganlah risau kerana cirit-birit boleh pulih tanpa sebarang rawatan.
Jika cirit-birit anda masih tidak hilang atau lambat baik, anda boleh cuba beberapa penawar seperti:

#1. Minum banyak air

Jika anda mengalami cirit birit semasa hamil, tubuh akan kehilangan penghidratan.
Dehidrasi boleh berlaku dengan cepat dan menjadikan anda lebih letih.

Oleh itu, teruskan minum air untuk memastikan tubuh anda kekal hidrat. Air kosong adalah pilihan terbaik.

Anda perlu minum 8 hingga 10 gelas air setiap hari. Selain itu, anda boleh minum minuman lain seperti jus buah-buahan,
smoothie
 atau susu.

#2. Lakukan senaman

Kekal aktif boleh membuatkan anda rasa lebih baik dari segi fizikal dan emosi.

Cuba lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki atau yoga.
 Akan tetapi, jangan terlalu memaksa tubuh untuk melakukannya.

#3. Ambil makanan sihat

Beri perhatian kepada apa yang anda makan.
Jangan makan makanan yang tidak dipasteur.

Basuh makanan dengan bersih
dan pastikan makanan dimasak dengan betul sebelum anda makan.

Makanan yang kotor boleh mengandungi bakteria yang membawa kepada cirit-birit.

#4. Relaks atau bertenang

Bertenang boleh membantu anda rasa lebih baik dan jangan terlalu berfikir tentang sesuatu yang buruk.

Ia adalah sesuatu yang normal dan bayi anda tidak akan terjejas jika anda berhati-hati.

Bila anda perlu berjumpa dengan doktor

Dapatkan nasihat perubatan jika cirit-birit tidak beransur baik selepas dua hari atau jika anda mengalami simptom dehidrasi teruk termasuklah:

Keletihan

Kekeringan pada mulut dan bibir

Air kencing berwarna gelap

Dahaga teruk

Sakit kepala

Pening

Setiap perubahan tubuh yang tidak normal perlulah dirujuk bersama dengan pihak hospital atau klinik bagi mengelak sebarang komplikasi lanjut.

Jika cirit birit ketika hamil yang dialami tidak kelihatan normal, segeralah berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan pemeriksaan lanjut.


Anak Kecil Ini Lahir Tanpa Tangan Kanan Kerana Sindrom Amelia, Namun Cekal Berdikari!

“Maaf ya, apa yang dicari?,” si suami melontarkan soalan kepada
sonographer
 semasa menemani isterinya melakukan sesi imbasan kandungan. “Saya cari tangan kanan. Macam tak ada,” jawapan
sonographer
 yang menyebabkan suasana hening seketika.

Itulah permulaan detik bagi pasangan berusia 32 tahun ini, Nur Hidayah dan Ahmad Nazri apabila dimaklumkan bahawa bayi dalam kandungan mengalami Sindrom Amelia.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Hamil kali kedua

Memulakan perkongsian, Hidayah memberitahu dia disahkan hamil untuk kali kedua ketika berusia 29 tahun.

Jika hendak dibandingkan dengan pengalaman
kehamilan pertama
 sewaktu mengandungkan anak sulungnya, Luth Basel, 6, sebenarnya tidak banyak perbezaan – cuma alahan biasa yang dialami pada waktu pagi.

“
Tetapi saya dapat rasakan ada bahagian tajam yang menimbulkan rasa nyeri, setiap kali bayi
dalam kandungan bergerak
,” ujar Hidayah.

Kelainan anggota badan pada kandungan

Sewaktu sesi imbasan (
scan
) dilakukan, suaminya merasakan seperti ada sesuatu yang tidak kena apabila
sonographer
melakukan scan
 pada satu bahagian agak lama.

Menurut Hidayah, “
Saya masih ingat suami bertanya kepada sonographer, “Maaf ya, apa yang dicari? Dan sonographer menjawab, “Saya cari tangan kanan. Macam tak ada
.”

“
Suasana menjadi hening seketika dan jantung saya berdegup kencang. Namun jauh di sudut hati, saya percaya apa sahaja yang berlaku adalah yang terbaik Allah aturkan buat kami sekeluarga.
”

Huud Bazel, anak comel kuat berdikari

“
Soal perasaan, pastinya ada rasa sedih. Sentiasa ada momen yang membuatkan saya bergenang
air mata
 dan masih rasa sayu setiap kali melihat gambarnya. Tetapi dari awal hingga ke hari ini, kami bersyukur Tuhan masih berikan kami rasa positif dan bersangka baik kepada-Nya
,” ujar ibu anak dua ini lagi.

Kelainan pada bayi ini dapat dikesan semasa melakukan pemeriksaan ketika kehamilan berusia 25 minggu, doktor memaklumkan keadaan itu berlaku secara semula jadi.

Memandangkan hasil imbasan, gaya hidup serta
keputusan genetik
 yang n
ormal, besar kemungkinan keadaan ini berlaku kerana sa
lur dar
ah yang membentuk anggota tangan tidak berkembang.

Kelahiran tanpa tangan kanan

Dua beradik: Luth Basel, 6 tahun (kanan) dan adiknya, Huud Bazel, 2 tahun

Walaupun
dilahirkan secara normal
 tanpa sebarang komplikasi, namun anak kedua Hidayah menghadapi beberapa masalah kesihatan kesan daripada sindrom Amelia ini.

Diberikan nama Huud Bazel, si comel ini mengalami masalah
demam kuning (jaundis)
 yang berlanjutan lebih daripada sebulan, dimasukkan ke wad kerana risiko
pneumonia
 serta
ubun-ubun
yang masih tidak tertutup.

Di samping itu, anak ini juga perlu menjalani ujian x-ray ketika masih bayi kerana terdapat lubang kecil pada jantung serta masalah rab
un silau tin
ggi pada kedua-dua belah
matanya
.

Katanya lagi, “
Sehingga ke hari ini, Huud masih perlu menjalani pemeriksaan berkala dengan
pakar pediatrik
, oftalmologi, x-ray dan ultrasound serta terapi di pusat rehabilitasi, fisioterapi dan pemulihan carakerja. Seterusnya akan diperkenalkan dengan anggota tangan palsu
.”

Dilahirkan tanpa tangan kanan, si kecil tetap ingin berdikari

Berbicara mengenai perkembangan si kecil ini, Hidayah mengakui ia agak berbeza dari segala aspek dan cabaran paling ketara adalah berkaitan keselamatan.

“
Saya perlu pastikan persekitaran selamat dan anak memerlukan perhatian sepenuhnya. Pelindung kepala sangat membantu mengurangkan impak sekiranya terjatuh, terutamanya
pada tahun pertama
 ketika dia masih belum
boleh berjalan
.”

“
Pun begitu selama lebih dua tahun menjaga Huud, segalanya mudah kerana dia sangat berdikari, berani mencuba dan berinisiatif. Jarang sekali dia ingin minta dibantu, malah kebiasaannya akan menolak dan bertegas ingin
melakukan banyak perkara sendiri
,
” ujar Hidayah.

Perbezaan tanpa tangan kanan

Ketiadaan anggota badan yang dialami mungkin masih belum difahami si comel berusia 2 tahun ini.

Namun menurut Hidayah, anaknya sekarang sudah mula memerhatikan tubuh badannya apabila berada di hadapan cermin – dia hanya akan melihat dan meraba
bahagian bahu
 kanannya.

“
Ketika kami melihat cermin bersama, saya akan memberitahu bahawa tangan kanan dia di Syurga dan Huud akan mengulangi apabila ditanya
,”

“
Saya percaya dia belum memahaminya tapi saya ingin dia sentiasa ingat semuanya milik Allah. Sejujurnya, saya berdebar menunggu saat dia mula bertanyakan mengenai hal itu
,” jelas Hidayah.

Membesar dengan optimis walaupun tanpa tangan kanan

Bagi Hidayah, Huud Bazel merupakan antara hikmah terbesar dalam hidup mereka dan seluruh keluarga terdekat.

“
Dia mengajar dan menunjukkan kami banyak perkara. Saya berharap dia menjadi hikmah buat orang sekelilingnya untuk sentiasa
bersyukur dan optimis
 serta sedar sebagai manusia kita tiada daya melainkan dengan izin Yang Maha Esa.
“

Tambah Hidayah lagi, “
Sebagai ibunya, saya sentiasa berdoa dia dikurniakan rahmat dan petunjuk dalam hidupnya kerana saya tidak selamanya ada untuk dia
.”

Reda dengan ketentuan

Berdasarkan pengalamannya, Hidayah mengakui penerimaan individu terhadap kekura
ngan an
ak seperti tanpa tangan kanan pastinya berbeza.

Nur Hidayah bersama anaknya, Huud Bazel

“
Tidak mengapa jika ki
ta mena
ngis dan mengaku lemah untuk seketika. Setelah itu bangkitlah dan sematkan dalam hati apa sahaja ujian yang hadir tidak akan lebih daripada kemampuan. Yakinlah jika Dia memilih kita, kita pastinya tidak bersendirian
.”

“
A gratitude mindset will get you far in life. Jika bersyukur, pasti kita dapat melihat sebenarnya ujian orang lain lebih besar
,” ujar Hidayah mengakhiri temubual.

Sindrom Amelia

Sindrom Amelia adalah
kecacatan kelahiran
 atau anomali kongenital jarang berlaku. Kongenital bermakna ia terjadi semasa masih di dalam kandungan ibu atau sejak lahir.

Sindrom ini dicirikan oleh perkembangan yang tidak sempurna mahupun ketiadaan lengkap satu atau lebih anggota badan, selalunya melibatkan anggota badan bahagian atas.

Sindrom ini juga boleh terjadi pada
bahagian jari
menyebabkan ia bercantum atau ketiadaan jari.

Dalam kebanyakan kes, puncanya sukar dijelaskan. Ia boleh diwarisi sebagai sebahagian daripada sindrom genetik dan juga mungkin disebabkan pendedahan ibu kepada ubatan tertentu seperti thalidomide
semasa kehamilan
.

Diharapkan perkongsian ini dapat dijadikan iktibar serta panduan buat kita semua untuk sentiasa bersyukur dan ikhlas menerima takdir serta ketentuan Tuhan.


Musim Flu Tiba Awal Di Negara-Negara Barat

Di Amerika Syarikat, Pusat Kawalan Penyakit (CDC) telah melaporkan sebanyak 1,300 kematian disyaki akibat influenza. Di England dan Wales pula, 10,958 kematian telah dicatat menjelang minggu terakhir bulan November. Angka-angka tersebut cukup merisaukan kerana ia menandakan musim flu telah tiba lebih awal daripada sepatutnya.

Apa itu flu?

Influenza atau lebih dikenali sebagai flu, merujuk kepada
penyakit respiratori
 mudah berjangkit yang disebabkan oleh virus influenza. Jangkitan boleh merebak apabila seseorang itu terdedah kepada titisan cecair yang tersebar semasa batuk, bersin atau melalui sentuhan dengan tangan/ permukaan yang tercemar. Jangkitan melalui titisan cecair dalam udara ini lebih mudah berlaku dalam keadaan ruang tertutup atau ruang yang sesak.
Virus-virus yang menjadi penyebab
 kepada epidemik influenza adalah seperti berikut:

Influenza A (boleh dibahagikan kepada dua subjenis iaitu H1N1 dan H3N2)

Influenza B

Influenza C

Influenza A mampu untuk menyebabkan epidemik manakala virus influenza B pula berupaya untuk menyebabkan wabak yang tular dalam satu rantau (beberapa buah negara). Influenza C pula adalah jenis yang paling kurang menjejaskan kesihatan manusia.

Apakah simptom flu?

Penting untuk diingatkan bahawa
flu dan selesema
 adalah dua perkara berbeza. Pelbagai jenis virus boleh menyebabkan selesema tetapi hanya beberapa virus sahaja yang bertanggungjawab untuk menyebabkan flu. Tambahan lagi, influenza bukanlah sejenis jangkitan yang boleh hilang dengan masa atau dengan sekadar mendapatkan rehat yang mencukupi. Untuk membantu anda mengenal pasti jangkitan influenza, berikut adalah antara simptomnya:

Demam secara tiba-tiba

Menggigil

Batuk

Sakit tekak

Hidung berair dan/ atau tersumbat

Kerap bersin

Sakit sendi

Sakit otot

Rasa letih dan lesu

Sakit kepala

Muntah dan cirit-birit (lebih kerap berlaku dalam kanak-kanak)

Bukan semua orang akan mengalami demam atau kesemua simptom-simptom di atas. Penyakit ini mampu mengakibatkan keterukan pada pelbagai tahap (dari sederhana sehinggalah teruk) di samping berupaya untuk menyebabkan kematian.

Musim sejuk itu musim flu?

Secara amnya, wabak influenza boleh berlaku di mana-mana sahaja di seluruh dunia, termasuk di Malaysia. Namun yang demikian, kawasan yang paling teruk terjejas dengan penularan jangkitan ini adalah negara-negara yang berada dalam zon iklim sederhana (
temperate climate
). Di kawasan tersebut, epidemik influenza lazimnya berlaku ketika musim sejuk, iaitu sekitar bulan November hingga Mac untuk hemisfera Utara dan dari April hingga September di hemisfera Selatan. Antara sebab utama mengapa musim flu lazimnya berlaku ketika musim sejuk adalah seperti berikut:

Majoriti individu akan menghabiskan masa yang sangat banyak di dalam rumah bersama dengan individu lain ketika musim sejuk. Ini meningkatkan kemungkinan sentuhan dan penularan jangkitan untuk berlaku.

Virus tersebut hidup lebih lama dalam kawasan tertutup (indoor) kerana udara yang kurang lembap berbanding udara di luar.

Ketika berada di udara musim sejuk, lebih mudah untuk ia disedut masuk (ketika bernafas) atau terkena mata, hidung dan mulut manusia.

Kerisauan musim flu yang terlalu awal

Sehingga kini, CDC melaporkan bahawa terdapat 2.6 juta individu di Amerika telahpun jatuh sakit akibat jangkitan influenza. Daripada jumlah tersebut 23,000 telah dimasukkan ke hospital untuk mendapatkan rawatan.

Menurut pakar kesihatan CDC, ketibaan musim flu yang lebih awal ini bermakna terdapat kemungkinan bahawa ia akan berlarutan lebih panjang. Tambahan lagi, strain virus influenza B yang jarang menyebabkan berlaku (B/Victoria), didapati muncul lebih banyak dan lebih kerap berbanding sepatutnya. Menurut Dr William Schaffner, pengarah Yayasan Penyakit Berjangkit Kebangsaan, hakikat kemunculan strain virus ini yang lebih banyak ini merupakan sesuatu yang aneh dan merisaukan.

“Kemunculan virus tersebut pastinya sesuatu yang buruk untuk populasi kanak-kanak dalam negara ini kerana mereka lebih cenderung untuk dijangkitinya,” kata Dr Schaffner. Sehingga kini, 10 kanak-kanak telah dilaporkan meninggal dunia dan angka ini dijangkakan akan terus meningkat.

Situasi di negara England dan Wales juga sangat teruk apabila Pejabat Statistik Kebangsaan (ONS) melaporkan jumlah kematian setiap minggu dalam musim sejuk kali ini adalah lebih tinggi berbanding purata yang dicatatkan untuk tahun-tahun yang lampau.

Lebih teruk lagi, jumlah kematian sedia ada yang dicatatkan setakat bulan November sahaja telahpun mengatasi purata kematian dalam satu musim flu yang lampau. Sedikit berbeza dengan negara Amerika Syarikat, hampir 70% daripada kematian yang dicatatkan terdiri daripada golongan
warga emas berusia 75 tahun dan ke atas.

Bagai jatuh ditimpa tangga, wabak norovirus juga sedang menular di rantau tersebut. Ini meletakkan beban yang cukup berat terhadap Servis Kesihatan Kebangsaan (NHS) yang kini dilanda kekurangan kakitangan.

Keperluan suntikan flu

Virus-virus influenza mudah membiak dan menukar ciri antigen mereka. Oleh itu, kebanyakan ubat antivirus yang lama seperti amantadine, tidak lagi berkesan dalam melawan penyakit ini. Untuk itu, vaksinasi adalah langkah perlindungan yang sangat penting dalam mengharungi musim flu.

Kumpulan populasi yang berisiko tinggi untuk dijangkiti influenza adalah:

Kanak-kanak bawah usia 5 tahun (khususnya bawah usia 2 tahun)

Wanita mengandung

Warga emas berusia 65 tahun dan ke atas

Pesakit yang menghidap penyakit kronik

Individu yang menghidap penyakit respiratori

Anda juga sangat disarankan untuk mendapatkan suntikan flu jika merancang untuk melancong ke negara-negara beriklim sederhana. Walau bagaimanapun, terdapat juga kumpulan populasi yang tidak boleh mendapatkan suntikan flu. Mereka adalah:

Bayi yang berusia bawah 6 bulan

Individu yang mempunyai tindak balas alahan yang teruk terhadap suntikan flu dan bahan yang terkandung di dalamnya

Selain kumpulan di atas, terdapat juga kumpulan khas yang perlu mendapatkan konsultasi doktor terlebih dahulu sebelum mereka dibenarkan untuk menerima suntikan. Mereka adalah:

Individu yang alah kepada
telur

Mereka yang pernah menghidap sindrom Guillain-Barré

Cegah sebelum parah

Dalam menangani masalah penularan wabak influenza khususnya dalam musim flu yang luar biasa ini, langkah pencegahan yang mampan adalah amat penting. Memilih untuk mengambil suntikan flu bukan sahaja melindungi diri sendiri, ia juga merupakan ihsan kepada golongan masyarakat tertentu yang tidak boleh menerima suntikan. Dapatkan maklumat lanjut daripada doktor anda jika terdapat sebarang persoalan berkaitan risiko jangkitan dan pilihan suntikan flu yang sesuai dengan anda.


Apa Itu Akondroplasia?

Akondroplasia
(Achondroplasia)
 adalah penyakit pertumbuhan tulang yang merupakan bentuk dwarfisme (kekerdilan) berkaki pendek. Dwarfisme ditakrifkan sebagai keadaan yang pendek sebagai orang dewasa dan kadang-kadang disebut sebagai “orang-orang kecil.” Orang yang mengalami akondroplasia adalah pendek dengan badan yang normal dan kaki pendek. Kepala mereka biasanya lebih besar daripada rata-rata dengan dahi yang lebih besar. Ketinggian purata untuk orang dewasa dengan akondroplasia adalah lebih kurang 122 cm.

Akondroplasia adalah jenis kerdil yang paling biasa. Kira-kira tiga perempat daripada kes-kes yang pendek adalah disebabkan oleh akondroplasia.

Apakan punca a
kondroplasia?

Kebanyakan kerangka anda terdiri daripada rawan semasa perkembangan janin awal. Tulang tulang rawan menukar tulang anda melalui proses yang disebut osifikasi. Sekiranya anda mengalami a
kondroplasia
, banyak rawan tidak dapat menukar tulang. Adalah didapati sebabnya adalah mutasi dalam gen FGFR3.

Gen FGFR3 mengarahkan tubuh anda untuk membuat protein yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan penyelenggaraan. Mutasi dalam gen FGFR3 menyebabkan protein menjadi terlalu aktif. Ini merosakkan proses pembangunan tulang yang normal.

Kira-kira 20 peratus daripada mutasi diwarisi, yang bermaksud bahawa seorang ibu bapa melepaskan gen FGFR3 yang cacat. Kes 80 peratus yang lain tidak diwarisi dan disebabkan oleh mutasi spontan.

Jika ibu atau bapa mempunyai keadaan ini, kanak-kanak mempunyai peluang 50 peratus untuk mendapatkannya. Jika kedua-dua ibu bapa mempunyai keadaan, kanak-kanak mungkin mempunyai peluang 50 peratus untuk mendapatkannya dengan kemungkinan 25 peratus mempunyai 2 gen yang cacat. Bentuk a
kondroplasia
 ini dipanggil achondroplasia homozygous yang mengancam nyawa. Bayi yang dilahirkan dengan
homozygous achondroplasia
 biasanya kelahiran mati atau mempunyai jangka hayat yang sangat pendek.

Sekiranya terdapat sejarah a
kondroplasia
 dalam keluarga, anda mungkin ingin mempertimbangkan ujian genetik sebelum hamil supaya anda memahami sepenuhnya risiko kesihatan anak anda pada masa hadapan.

Apakah tanda-tanda dan simptom akondroplasia?

Orang yang mengalami akondroplasia pada umumnya tidak mempunyai kesan ke atas fungsi kognitif mereka. Tanda dan simptom adalah fizikal. Bayi dengan akondroplasia mungkin mempunyai:

Ketinggian rendah yang jelas di bawah purata untuk umur dan jantina

Lengan dan kaki pendek, terutama lengan atas dan paha, dibandingkan dengan ketinggian tubuh

Jari pendek di mana cincin dan jari tengah juga boleh menunjuk satu sama lain

Kepala besar yang tidak seimbang berbanding dengan tubuh

Saiz dahi tidak normal

Kawasan muka yang tidak terbentuk di antara dahi dan rahang atas

Menurunkan nada otot, yang boleh menyebabkan kelewatan dalam perjalanan dan kemahiran motor lain

Apnea, yang melibatkan tempoh singkat pernafasan atau pernafasan perlahan yang berhenti

Hydrocephalus,
 atau air pada otak

Stenosis tulang belakang, yang merupakan penyempitan saluran tulang belakang yang dapat memampatkan kord tulang belakang

Kanak-kanak dan orang dewasa dengan
akondroplasia
boleh:

Mempunyai kesukaran membongkok siku

Menjadi obes

Mengalami jangkitan telinga yang berulang kerana saluran sempit di telinga

Membangunkan kelengkungan yang tidak normal tulang belakang yang dipanggil
kyphosis
 atau
lordosis

 Membangunkan stenosis tulang belakang yang baru atau lebih teruk.

Jika terdapat sebarang kebimbangan mengenai tanda atau simptom anda, sila hubungi doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana diagnosis akondroplasia?

Doktor anda boleh mendiagnosis anak anda dengan akondroplasia semasa mengandung atau selepas bayi anda dilahirkan.

Semasa kehamilan, beberapa ciri akondroplasia dapat dikesan dalam bayi anda melalui ultrasound. Ini termasuk hidrosefalus atau pembesaran kepala yang luar biasa. Sekiranya doktor anda mengesyaki akondroplasia, ujian genetik boleh diarahkan. Ujian ini mencari gen FGFR3 yang cacat dalam sampel cecair amniotik, iaitu cecair yang mengelilingi janin dalam rahim.

Setelah lahir, doktor anda boleh mendiagnosis anak anda dengan melihat ciri-cirinya. Doktor juga boleh memerintahkan X-ray untuk mengukur panjang tulang bayi anda. Ini dapat membantu mengesahkan diagnosis. Ujian darah juga boleh diarahkan untuk mencari gen FGFR3 yang rosak.

Apakah rawatan untuk akondroplasia?

Pada masa ini, tiada rawatan khusus untuk akondroplasia. Kanak-kanak yang dilahirkan dengan akondroplasia perlu mempunyai ketinggian, berat badan, dan lilitan kepala yang dipantau menggunakan lengkung pertumbuhan khas yang diseragamkan untuk akondroplasia. Adalah disyorkan untuk mengelakkan obesiti pada usia muda dengan mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap.

Pengimejan Resonans Magnetik (MRI) atau imbasan CT mungkin diperlukan untuk penilaian selanjutnya terhadap kelemahan otot yang teruk (hypotonia) atau tanda-tanda pemampatan kord tulang belakang. Untuk membantu bernafas, pembedahan pembuangan adenoid dan tonsil, tekanan udara yang berterusan (CPAP) melalui topeng hidung, atau pembedahan pembedahan dalam saluran pernafasan (trakeostomi) mungkin diperlukan untuk membetulkan apnea tidur obstruktif.

Apabila ada masalah dengan anggota bawah, seperti hiperrefleksia, klonus atau hipopneapusat, maka pembedahan yang disebut
suboccipital decompression
 dilakukan untuk mengurangkan tekanan pada otak.

Kanak-kanak yang mengalami akondroplasia memerlukan pemantauan dan sokongan yang teliti untuk pelarasan sosial.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.


Muka Bilal, Ikut Neelofa Atau PU Riz? Ini Pengaruh Genetik Pada Wajah Anak, Ibu Bapa Kena Tahu!

Sebut sahaja nama Bilal anak Neelofa, semua orang rasa teruja ingin melihat mukanya. Ada yang mengatakan si kecil ini persis wajah umminya, namun tidak kurang juga berpendapat Bilal mengikut rupa abahnya, Muhammad Haris Mohd Ismail atau lebih dikenali sebagai PU Riz.

Tetapi tahukah anda kaitan genetik dan rupa paras? Adakah muka anak akan lebih dipengaruhi genetik ibu atau ayah?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Bilal anak Neelofa

Sebut sahaja Bilal anak Neelofa, pasti pelbagai cerita terbayang di fikiran anda, betul tak?

Betapa lama netizen menunggu Neelofa untuk berkongsikan wajah penuh Bilal.

Bahkan, baru-baru ini tular kisah mengenai netizen yang menyebarkan wajah si comel ini tanpa kebenaran selebriti terkenal itu.

Sebenarnya rupa anak ini akan mengikut genetik atau lebih mudah disebut gen
si ibu atau ayah
, ya
?

Menurut kajian, ada bahagian tertentu pada anak akan mengikut genetik ibunya. Manakala bahagian yang lain pula, dipengaruhi genetik si ayah.

Bagaimana genetik berfungsi?

Sebelum kita ‘menentukan’ Bilal anak Neelofa lebih mengikut wajah siapa, ayuh kita fahami mengenai fungsi genetik.

Warna rambut, mata dan kulit setiap individu adalah mengikut satu gen yang menentukan gabungan pigmen. Ini boleh menjadikan rambut, mata dan
kulit lebih cerah atau lebih gelap
.

Bagaimana untuk mengetahuinya? Mungkin anda boleh mulakan dengan melihat album gambar keluarga, walaupun sukar untuk menentukan secara tepat anak mengikut wajah siapa.

Tetapi ada beberapa cara untuk memahami bagaimana genetik ini berfungsi.

Biasanya terdapat dua versi untuk setiap gen: satu kuat,
dalam genetik
 ia dipanggil dominan dan yang lemah dipanggil resesif.

Secara amnya, seorang bayi mewarisi gen daripada kedua ibu bapanya. Sebahagian daripada mereka akan menjadi dominan dan beberapa bahagian lain resesif.

1. Warna mata bayi

Bagaimanakah ia menentukan warna
mata bayi
?

Mata bayi akan mengambil masa sekurang-kurangnya enam bulan sebelum warnanya menjadi stabil. Sel penghasil warna dalam iris memerlukan pendedahan cahaya untuk diaktifkan.

Baca juga:

Warna mata
 bayi akan bergantung pada gabungan alel (gen sepadan) yang mereka warisi daripada setiap ibu bapa.

Sebagai contoh, jika salah seorang ibu bapa mempunyai mata gelap dan pasangannya mata cerah, bayi berkemungkinan mendapat mata gelap. Ini kerana alel coklat atau gelap adalah dominan.

2. Warna rambut Bilal anak Neelofa

Jika diperhatikan warna rambut Bilal seperti keperang-perangan, betul tak? Jadi si kecil ini mengikut siapa ya?

Seperti mata, warna rambut juga ditentukan oleh pigmen. Jadi warna rambut bayi adalah campuran pigmen warna rambut anda dan pasangan.

Jika ibu bapa mempunyai warna rambut yang sama, berkemungkinan besar si kecil juga akan mengikutinya. Mungkin terdapat sedikit perbezaan pada warnanya tetapi ia masih dalam julat warna yang sama.

Walau bagaimanapun, anak mungkin mempunyai
warna rambut
 yang berbeza daripada ibu bapa mereka.

Ini berlaku apabila gen resesif daripada satu induk bercampur dengan gen daripada induk yang lain.

3. Ketinggian dan berat

Boleh ke kita meramal ketinggian seorang bayi? Malangnya, ukuran bayi semasa lahir tidak semestinya ‘meramalkan’ ketinggian dan berat masa hadapan.

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi saiz bayi yang baru lahir, termasuk diet ibu bapa mereka
semasa mengandung
 serta pelbagai keadaan kesihatan. Pun begitu, ada cara untuk meramal ketinggian bayi jika anda mahu melakukannya.

Ia mempertimbangkan potensi genetik anak berdasarkan purata ketinggian ibu bapa – dikenali sebagai
mid parental
atau kaedah
Tanner
.

Caranya adalah:

Catat ketinggian ibu dan ayah

Dapatkan ketinggian purata antara kedua-dua ketinggian tersebut

Tambahkan 6.35 cm (2 ½ inci) jika ingin meramalkan ketinggian
anak lelaki
. Sekiranya ketinggian yang ingin diramal adalah untuk
anak perempuan
, kurangkan 6.35 cm

Hasilnya adalah
ramalan ketinggian anak
 dewasa nanti

Contoh kiraan, sekiranya tinggi ibu
155 cm
 dan ayah
165 cm,
 jadi
purata ketinggian
 adalah
160 cm.

Cara pengiraannya:
(155 cm + 165 cm) / 2 = 160 cm.

Jangkaan ketinggian anak:

Anak lelaki (tambahkan 6.35 cm):
166.35 cm

Anak perempuan (kurangkan 6.35 cm):
153.65 cm

Adakah ia tepat? Sudah tentu tidak kerana ia sekadar ramalan. Tetapi tiada ruginya untuk mencuba, betul tak?

Bilal anak Neelofa, lebih mengikut ummi atau abah?

Biasanya apabila melihat
bayi baru lahir
, mereka akan lebih kelihatan seperti bapanya. Adakah itu bermakna bayi kelihatan lebih seperti si ayah berbanding ibu? Tidak juga.

Tidak boleh dinafikan kebanyakan sifat atau gen melangkau satu atau dua generasi. Maka anda mungkin akan melihat lebih banyak sifat
nenek atau datuk
 pada si kecil berbanding diri sendiri. Mungkin dalam kes si comel Bilal ini, dia lebih mengikut genetik neneknya, siapa tahu?

Ada kalanya, bayi mungkin akan nampak saling tak ubah seperti ibu bapanya, atau sama seperti adik-beradiknya mahu pun langsung tidak menyerupai sesiapa dalam ahli keluarga anda. Segalanya mungkin.

Anak berkongsi 50% DNA mereka dengan ibu bapa dan
adik-beradik
 yang lain, ini sekali gus membuka lebih banyak peluang dan ruang untuk variasi.

Kesimpulan

Akhirnya, setelah beberapa bulan menanti, kini kita semua sudah pun dapat melihat rupa sebenar Bilal anak Neelofa.

Tidak berlebihan jika penulis menyatakan ramai orang menantikan saat-saat untuk melihat wajah sebenar Bilal yang selama ini disorok oleh umminya.

Jadi kalian rasa,
si come
l ini ikut muka siapa? Ummi atau abahnya?


Penjagaan Bayi 25 bulan

Perkembangan & Pelakuan

Apa yang patut anak saya lakukan semasa tempoh ini?

Imaginasi merupakan salah satu perkara yang paling mengujakan bagi kanak-kanak prasekolah – kecuali jika ia dalam bentuk yang menakutkan. Kanak-kanak 2 tahun sudah boleh merasakan kerisauan memandangkan mereka sudah berkemampuan untuk membentuk imej mental di luar apa yang boleh dilihat di hadapan mereka. Buktinya adalah mereka akan takut kepada orang luar dan boleh ingat kepada pengalaman lalu seperti sakit dari suntikan vaksin.

Otak anak anda adalah sumber aktiviti kerana ia membentuk banyak hubungan saraf baru yang membantunya memahami “apa, bagaimana dan kenapa” tentang dunia ini. Dia akan mula bertanya banyak soalan. Itu adalah cara untuk mencari makna kepada sesuatu. Ini akan membuatkan anak anda berhubung lebih lama dengan anda dan belajar banyak perkataan baru.

Adakah telah tiba masanya untuk membuat latihan membuang air di tandas? Kebanyakan kanak-kanak 2 tahun sudah boleh membuang air dengan sendiri tetapi ada juga yang baru ingin mula membiasakan diri dengannya.

Apa yang patut anak saya bersedia lakukan?

Bawa “beg doktor” yang mengandungi stetoskop mainan, termometer dan sebagainya supaya anak anda boleh bermain permainan doktor. Bawa juga anak patung untuk menjadi “pesakit” anak anda.

Cakap tentang apa yang akan berlaku: “Mula-mula, kita akan berjalan ke meja besar itu dan sebutkan nama awak. Kemudian, kita akan duduk dan baca buku…”

Letak anak di atas riba semasa pemeriksaan doktor dan suntikan, jika boleh.

Jangan menipu. Jangan katakan, “Suntikan itu tak rasa apa-apa pun.”

Jangan berikan janji palsu seperti, “Tidak ada suntikan pun,” jika ada peluang anak anda akan mendapatkan suntikan.

Optimis dan tunjukkan riak wajah yang ceria. Kanak-kanak pandai membaca wajah dan bahasa badan.

Untuk menggalakkan anak anda belajar:

Jangan halang mereka dari menerokai apa yang ada di dalam rumah.

Rangsang deria mereka menggunakan permainan seperti tanah liat, pasir dan permainan musik seperti xylophone.

Dedahkan anak anda kepada tempat dan pengalaman baru: kolam, zoo dan lapangan terbang.

Sentiasa pastikan ada buku. Pergi ke perpustakaan dengan kerap untuk mendapatkan buku baru.

Temu Janji Doktor

Apa yang patut berlaku kepada anak saya semasa menemui doktor?

Anak anda berkemungkinan sudah menjalani pemeriksaan semasa berumur 2 tahun. Jika tidak dijadualkan pada bulan yang lalu, anda harus berjumpa doktor pada bulan ini. Sila pastikan doktor tahu sebarang perubahan dalam tingkah laku atayu tabiat anak anda.

Apa yang harus saya maklumkan kepada doktor?

Anda mungkin terfikir bila seharusnya dimulakan latihan membuang air di tandas. Apa yang anda harus tahu ialah setiap kanak-kanak bermula di umur yang berbeza. Latihan ini boleh membuatkan anda dan anak anda tertekan. Berikut adalah beberapa tip ynag boleh membantu:

Jangan paksa anak anda jika dia masih belum bersedia. Ia hanya akan melambatkan latihan dan membuatkan anak anda berasa takut.

Cuba biarkan anak anda duduk di atas mangkuk tandas yang tertutup. Kemudian anda boleh bercakap dengannya tentang fungsi tandas tersebut.

Cuba bacakan buku. Anda boleh membaca buku sambil anak anda duduk di atas mangkuk tandas. Ini akan membantu menenangkannya.

Berikan ganjaran. Sebagai contoh, anda boleh berikan snek kegemarannya selepas berjaya melakukannya atau berikan masa lebih 15 minit untuk menggunakan Ipad.

Jika semuanya tidak menjadi, anda boleh berhenti dan cuba di masa yang lain.

Adalah sangat penting untuk tidak hilang sabar jika anda tertekan dan kecewa. Anak anda perlu dalam keadaan tenang.

Apa yang Dijangkakan

Apa yang saya bimbangkan?

Anda mungkin bimbang tentang sama ada bagus atau tidak untuk mula mengurangkan pengambilan lemak dan kolesterol bagi anak anda untuk mengelakkan masalah pada masa hadapan. Mengekalkan lemak baik dan membuang lemak jahat adalah penting. Ini bermakna bahawa anda boleh memberikan anak anda susu penuh lemak tetapi elakkan kerepek dan kentang goreng. Anda harus menambah jumlah bijirin penuh dengan serat yang tinggi, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran di dalam diet anak anda bersama sumber protein seperti ayam dan ikan. Tetapi jangan terlalu ketat dalam mengurangkan lemak kerana kanak-kanak memerlukan sumber lemak yang sihat bagi jantung untuk membesar – secara fizikal dan intelektual. Jadi, sila sahkan dengan doktor pediatrik anda tentang diet yang sesuai.


Selain Ubat, Ini Cara Lain Berkesan Merawat Masalah Depresi dan Kegelisahan!

Ubat antidepresi merupakan salah satu cara yang selalu diguna pakai untuk rawatan kemurungan dan kegelisahan.

Namun kini, kajian terbaharu menunjukkan bahawa terdapat jalan penyelesaian yang lain untuk mereka yang mengalami masalah keegelisahan dan depresi atau kemurungan ini, tanpa perlu bergantung kepada ubat-ubatan.

Terdapat kajian melaporkan
bersenam juga boleh menjadi satu bentuk rawatan alternatif yang efektif
dalam mengubati depresi dan gangguan kegelisahan.

Menurut Dr. Michael Craig Miller, Penolong Profesor Psikiatri di Harvard Medical School menyatakan sesetengah individu mendapati aktiviti bersenam membantu mereka menangani masalah-masalah ini.

Bagaimana bersenam boleh jadi rawatan kemurungan?

Melakukan
aktiviti senaman dikatakan boleh bantu mengurangkan kemurungan dan kegelisahan
 dengan:

Mengalih perhatian daripada berfikir mengenai masalah
Bersenam dapat membantu anda daripada pemikiran-pemikiran negatif yang boleh mengundang kegelisahan mahupun depresi. Anda akan lebih fokus dengan aktiviti yang dilakukan dan merehatkan minda daripada perkara yang menyerabutkan fikiran.

Membebaskan hormon gembira

(endorfin)
Ketika bersenam, neurotransmiter otak anda akan menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini akan menghasilkan
mood
happy dan semestinya akan membuatkan anda berasa lebih baik dan tenang.

Selain baik untuk rawatan kemurungan, melakukan aktiviti senaman secara berkala juga mempunyai banyak manfaat dari segi
emosi dan psikologi
:

Perbanyakkan aktiviti sosial:
Dengan melakukan aktiviti senaman di luar rumah, anda berpeluang untuk membuat kawan dan kenalan baharu yang dapat memberikan perubahan persekitaran yang positif. Ini juga boleh jadi cara menghilangkan kegelisahan anda dengan bersama orang ramai

Mengubah tabiat buruk:
Melakukan aktiviti yang positif ialah satu cara yang sihat dalam menguruskan emosi diri.
Bersenam ternyata jauh lebih baik
 daripada anda melakukan perkara-perkara yang boleh memburukkan lagi kesihatan mental seperti menyendiri, bergantung kepada alkohol mahupun dengan cara cederakan diri sendiri.

Jenis senaman baik untuk rawatan kemurungan dan cara menghilangkan kegelisahan

Angkat berat

Satu kajian baru-baru ini mengkaji 45 orang yang menghidap strok berserta kemurungan mendapati, program latihan kekuatan selama 10 minggu ternyata membantu dalam mengurangkan gejala depresi dan kegelisahan.

Menurut Dr. Leslie Seppinni, Pakar Psikologi Klinikal dan Ahli Terapi Keluarga di Beverly Hills menyatakan bahawa aktiviti ini memerlukan konsentrasi dan perhatian yang penuh.

Oleh itu, selain memiliki otot badan yang lebih kuat, minda juga lebih tenang kerana fikiran individu yang kemurungan dapat dialihkan.

Jogging

Cara mengatasi kegelisahan dan rawatan kemurungan yang baik adalah dengan melakukan aktiviti kardio.

Senaman ini dikatakan mampu membantu mengurangkan simptom-simptom stres yang boleh menyebabkan masalah depresi dan kegelisahan.

Kajian mencadangkan
jogging
selama 20 hingga 30 minit sehari membantu dalam pengurusan emosi yang lebih baik.

Jika anda tidak berupaya untuk
jogging
secara berterusan, hanya dengan berjalan juga sudah mampu membantu anda untuk berasa lebih baik secara emosi dan fizikal.

Rawatan kemurungan – Yoga

Selain aktiviti berkardio dan mengangkat berat, y
oga juga tersenarai dalam senaman yang membantu
 mengurangkan masalah depresi dan kegelisahan.

Dalam kajian terhadap seramai 65 orang wanita melaporkan 34 daripadanya mengambil kelas yoga 2 kali seminggu selama 2 bulan menunjukkan penurunan ketara dalam gejala kemurungan dan kegelisahan.

Brisk Walking

Jika anda terlalu sibuk atau tidak berkemampuan untuk melakukan aktiviti di atas, jangan risau!

Ini kerana hanya dengan berjalan atau dikenali sebagai
brisk walking,
anda sudah mampu untuk berasa lebih baik dan tenang.

Pastikan anda memakai kasut yang selesa dan ke tempat yang tidak sesak. Anda pasti akan nikmati pengalaman tersebut.

Lakukan aktiviti-aktiviti fizikal kegemaran anda

Bercucuk-tanam, bermain bola,
hiking
atau apa sahaja
aktiviti kegemaran anda dapat membantu untuk menguruskan emosi secara lebih baik.

Dr, Shoshana Bennett, Pakar Psikologi Klinikal menekankan, lakukan aktiviti yang bersesuaian dengan minat dan keupayaan anda agar aktiviti itu dapat dinikmati sebaik mungkin.

Aktiviti-aktiviti senaman tidak hanya tertakluk kepada aktiviti tertentu asalkan anda perbanyakkan bergerak dan berpeluh agar hormon endorfin dapat dikeluarkan.

Rumusan

Kebaikan senaman untuk mereka yang sering gelisah

Bersenam dapat membuatkan anda ‘lupa sebenar’ masalah yang dialami.

Pergerakan badan dapat mengurangkan tekanan pada otot. Jadi, badan tidak akan rasa penat dan tertekan.

Dapat meningkatkan keyakinan diri.

Bagi pembaca di luar sana yang bergelut dengan masalah depresi dan kegelisahan, sudah tiba masanya untuk anda melakukan rawatan kemurungan atau kaedah alternatif ini selain bergantung pada ubat-ubatan.

Anda boleh bermula secara
baby step
seperti menaiki tangga ke pejabat, mengambil angin di taman atau hanya dengan
window shopping
di pusat membeli-belah.

Lama-kelamaan, badan dan mental anda akan lebih bersedia untuk komited dengan aktiviti-aktiviti bersenam. Selamat mencuba!


Eh..Ada Lesung Pipit Belakang Badan, Tapi Apa Kelebihannya? Jom Bongkar

Selalu tengok individu dengan lesung pipit ni nampak comel je. Tetapi pernah dengar tak pasal lesung pipit belakang badan? Haaa…jom ketahui lebih lanjut mengenainya dalam perkongsian artikel ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Seksual, sila dapatkannya
di sini.

Lesung Pipit Belakang Badan

Lesung pipit belakang badan atau
back dimples
 adalah satu lekukan pada bahagian bawah belakang badan anda. Lekukan ini berada di atas sendi berhampiran pelvis dan antara tulang belakang serta di atas bahagian
pinggul
 anda.

Ia wujud apabila ligamen pendek yang melekat pada tulang belakang
 iliac
 – iaitu bahagian pinggir luar tulang
iliac
– serta
kulit anda
.

Back dimples
 ini juga turut dikenali dengan nama
dimples of Venus
 (lesung pipit Venus) yang berasal dari Venus, dewi
kecantikan
 Romawi. Ia bukanlah satu nama formal, tetapi istilah ini digunapakai dalam komuniti perubatan.

Lesung pipit belakang badan ini lebih kerap berlaku kepada individu wanita.

Ia tidak akan terjadi melalui senaman, kerana tiada otot yang boleh dibentuk pada bahagian tersebut. Walau bagaimanapun,
kehilangan berat badan
 boleh menampakkan
back dimples
 lebih jelas kelihatan.

Genetik atau tidak?

Dimples of Venus
dikatakan wujud disebabkan faktor genetik. Walau bagaimanapun, tiada bukti konkrit untuk mengesahkan mengenai hal ini.

Terdapat sedikit kajian yang dilakukan mengenai isu ini, tetapi para penyelidik masih belum dapat memastikan genetik apa yang mungkin berkaitan dengan
back dimples
 ini.

Namun, terdapat bukti yang menunjukkan bahawa
back dimples
 mungkin mempunyai sifat genetik dominan.

Fakta atau mitos mengenai lesung pipit belakang badan

Banyak mitos yang mengatakan bahawa lesung pipit ini memberikan kelebihan kepada aspek
kehidupan seks
 individu yang memilikinya. Antara contoh mitosnya adalah berkaitan
orgasma
.

Ada yang mempercayai individu wanita yang mempunyai
back dimples
ini akan mengalami orgasma lebih mudah. Ini kerana lesung pipit ini dikatakan sebagai tanda peredaran yang baik pada bahagian pelvis.

Malahan terdapat mitos yang mengatakan, individu dengan
dimples of Venus,
khususnya individu wanita, boleh mencapai orgasma mudah apabila pasangan menekan lekukan tersebut. Betul ke

semudah itu?

Malangnya tiada sebarang penyelidikan untuk mengesahkan mengenainya.

Back dimples
 ini wujud disebabkan ligamen yang melekatkan tulang kepada
kulit
. Ia langsung tidak mempunyai kaitan dengan peredaran darah di bahagian tersebut.

Cuma apa yang boleh dikatakan, kebanyakan individu lelaki mendapati kewujudan
dimples of Venus
 membuatkan individu wanita yang mempunyainya tampak lebih menarik.

Akhir kata

Mempunyai lesung pipit belakang badan

ini adalah seperti satu ‘aksesori tambahan’ kepada tubuh anda. Ia wujud kerana ligamen pendek yang menghubungkan pelvis kepada kulit dan tidak mempunyai kaitan dengan orgasma.

Namun tiada apa yang perlu dibimbangkan kerana ia langsung tidak mendatangkan sebarang implikasi kepada kesihatan.

Jadi jika anda mempunyainya, berbanggalah kerana ia membuatkan anda tampak lebih menarik dan unik!


Ingin Tahu Makanan Terbaik Untuk Anak Umur 1-3 Tahun? Ini Dia, Siap Ada Resipi Sekali!

Sedang mencari resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun? Biasanya dalam lingkungan usia tersebut, anak akan mula mengambil lebih banyak
makanan pejal
. Tetapi adakah semua jenis makanan boleh diberikan?

Sudah tentu penting untuk ibu bapa mengetahui tentang jenis makanan yang boleh diberikan kepada anak. Dalam perkongsian artikel ini ada jawapannya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun

Anak kini lebih banyak mengambil makanan pejal dan lebih aktif. Pemaka
nan yang seimbang
 dapat memenuhi keperluan tubuh anak b
agi pertu
mbuhan, kesihatan dan tenaga untuk bermain, bergerak dan belajar.

Berikut adalah beberapa cadangan bagi membantu anda membuat pilihan makanan untuk diberikan kepada si kecil.

Apa yang dimakan anak usia 1 tahun?

Perut si manja
 pada usia ini sangat kecil. Jadi amat penting untuk memastikan setiap gigitan bermanfaat!

Makanan berprotein dalam resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun

Berikut adalah beberapa idea makanan protein untuk diberikan kepada anak berusia setahun. Pastikan ia dimasak lembut dan dipotong dadu atau dihidangkan dengan car
a yang selamat untuk dimak
an.

Telur

Ayam

Ikan

Daging lembu

Kambing

Kekacang (dimasak lembut)

Hummus

Lentil

Mentega kacang – disapukan nipis pada roti

Tenusu

Tauhu

Kacang atau bijian yang dikisar dan dicampur ke dalam makanan lain seperti yogurt

Ibu bapa perlu pastikan terdapat mak
anan berp
rotein pada setiap hidangan dan snek.

Sumber lemak dalam resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun

Menambah lemak pada masakan anda akan membantu badan anak menyerap vitamin larut lemak, serta membantu mereka mendapatkan cukup lemak
untuk perkembangan otak.

Minyak zaitun

Minyak avokado

M
inyak ke
lapa

Mentega

Minyak sapi

I
kan ber
lemak (salmon, sardin)

Avokado

Produk tenusu penuh krim

Mentega kacang yang disapu nipis pada roti atau dicampur ke dalam makanan lain

Buah-buahan dan sayur-sayuran dalam resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun

Setiap buah-buahan dan sayuran yang dihidangkan kepada anak berusia setahun
perlu dimasak
 dan dipastikan cukup lembut untuk dilenyekkan antara ibu jari dan telunjuk.

Lobak merah

U
bi kel
edek

Labu

Brokoli

Sayur-sayuran yang dimasak

Menghidangkan banyak buah-buahan yang kaya kandungan vitamin C sangat penting. Ini kerana mineral ini membantu penyerapan zat besi dalam tubuh anak.

Baca juga:

Makanan tenaga dalam resepi makanan kanak kanak 1 3 tahun

Berikut adalah beberapa makanan tenaga yang biasanya diberikan untuk kanak-kanak
berumur satu tahun
.

Quinoa

Oat (dimasak)

Ubi keledek

Kacang / kacang / lentil

Kentang

Beras, disarankan
nasi putih
 buat kanak-kanak

Roti

Buah kering lembut yang telah dipotong menjadi kepingan kecil separuh
saiz jari kelingking
, atau dimasak dan dilembutkan, atau dimasak menjadi makanan lain

Mufin buatan sendiri

Resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun #Muffin lobak, keju & tomato

Ini resipi yang boleh anda cuba untuk diberikan kepada si kecil berusia 1 tahun.

Bahan-bahan:

175 gram tepung

1 sudu kecil serbuk penaik

2
biji telur
 – dipukul

2 sudu besar sirap maple

6 sudu besar susu

50 gram keju Parmesan – diparut

3
biji bawang
 besar – dicincang

75 gram lo
bak me
rah, diparut

Secubit garam

8 tomato kering dalam minyak – dicincang

Cara penyediaan resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun:

Panaskan ketuhar pada suhu 180°C.

Campurkan tepung dan serbuk penaik dalam mangkuk besar. Selepas itu masukkan semua bahan-bahan yang lain. Kacau perlahan hingga sebati.

Alaskan loyang mufin dengan cawan kertas.

Masukkan adunan ke dalam cawan kertas tadi.

Bakar dalam ketuhar selama 18-20 minit sehingga kembang dan sedikit keemasan.

Keluarkan loyang dari ketuhar. Biarkan mufin sejuk di atas rak dawai.

Apa yang dimakan anak usia 2 tahun?

Pada usia ini, anak mungkin mula menunjukkan ciri-ciri
cerewet makan
. Justeru penting untuk memastikan anak mengambil makanan seimbang dan kaya nutrisi.

Tawarkan mereka pelbagai jenis makanan dalam semua kumpulan makanan:

Sayur-sayuran daripada pelbagai jenis yang dipotong kecil dan dimasak

Buah-buahan sama ada dihiris segar atau dalam tin

Buah-buahan kering, direndam sehingga lembut untuk
mengelakkan tercekik
 seperti epal, aprikot, pic, pir, kurma, prun

Protein seperti telur, kekacang, mentega kacang sapu nipis, kepingan kecil daging, ayam, ikan atau tauhu

Bijirin yang diperkaya dengan besi
seperti oat
, barli, gandum, bijirin campuran

Bijirin lain, contohnya roti gandum dan kraker, kepingan bagel, pretzel, bijirin sedia untuk dimakan, pasta, nasi

Susu rendah lemak dan produk tenusu lain seperti keju potong dadu atau parut, yogurt rendah lemak, keju kotej, puding

Resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun #Sumber tinggi nutrien

Kanak-kanak berusia 2 tahun disaran mengambil makanan bernutrien dalam diet harian mereka. Makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral penting termasuklah:

Vitamin B12: Produk susu dan telur, minuman soya yang diperkaya, bijirin, dan pengganti daging

Vitamin D: Daripada sumber
susu lembu
 yang diperkaya atau
susu soya

Kalsium: Makanan dan minuman yang diperkaya dengan kalsium

Zink: Kacang, bijirin yang diperkaya, susu dan gandum penuh

Zat besi: Bijirin yang diperkaya dengan zat besi

Vitamin C: Oren, tomato dan strawberi. Vitamin C turut berperanan dalam membantu penyerapan zat besi

Protein: Yogurt, telur, kekacang, bijirin, dan susu soya yang diperkaya

Serat:
Roti bijirin penuh
, bijirin dan pasta yang diperkaya dan makanan berasaskan tumbuhan tinggi lemak seperti mentega biji bunga matahari dan avokado

Resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun #Bebola salmon labu

Buat si kecil yang cerewet soal makan, mungkin resipi ini dapat membantu membuka selera mereka, cubalah!

Bahan-bahan

2 sudu kecil minyak zaitun

⅔ cawan labu – dikupas dan dikisar

⅔
cawan kuskus
 – dimasak dan disejukkan

1 biji bawang kecil – dipotong dadu

300 gram filet salmon tanpa kulit – dipotong dadu

½ cawan keju parmesan – diparut

1 sudu besar sos cili manis

3 sudu besar tepung serbaguna

Resepi makanan kanak kanak 1 3 tahun #Cara penyediaan:

Panaskan ketuhar pada suhu 200°C dan alaskan loyang dengan kertas pembakar.

Masukkan minyak ke dalam kuali dan panaskan dengan api sederhana. Masukkan labu dan goreng selama 3-5 minit sehingga lembut, kemudian biarkan sejuk.

Masukkan labu dan kesemua bahan lain kecuali tepung ke dalam alat pemproses makanan atau pengisar dan dikisar halus.

Bentukkan adunan menjadi bebola kecil.

Salutkan bebola dengan sedikit tepung dan letakkan di atas loyang tadi.

Bakar selama 15 minit hingga bebola nampak keemasan.

Resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun #Apa yang dimakan anak usia 3 tahun?

Memasuki usia 3 tahun, anak memerlukan pilihan makanan yang seimbang bagi memenuhi keperluan nutrien harian mereka.

Makanan berprotein

Terdapat banyak makanan berprotein yang boleh diberikan kepada anak berusia 3 tahun.

Produk tenusu
 seperti susu, keju, yogurt

Tauhu

Lentil

Hummus

Kambing

Daging lembu

Bebola daging

Telur

Ayam

Ikan

Mentega kacang

Kekacang

Sumber lemak

Anda boleh menghidangkan makanan yang mengandungi lemak seperti daging atau produk tenusu, mahupun menambahnya ke dalam masakan.

Minyak avokado

Avokado

Susu penuh krim
 seperti susu, keju atau yogurt

Mentega kacang yang disapu nipis pada biskut kraker, roti atau dicampur ke dalam makanan lain

Ikan berlemak (salmon, sardin)

Minyak sapi

Mentega

Minyak kelapa

Resepi makanan kanak kanak 1 3 tahun #Buah-buahan dan sayur-sayuran

Berikut ialah senarai pendek sayur-sayuran yang harus diberikan perhatian:

Brokoli

Sayur-sayuran yang dimasak

Lobak merah
, dihidangkan masak lembut, dicincang atau dipotong dalam bentuk jejari

Ubi keledek

Labu

Buah-buahan dan sayur-sayuran lain seperti lada benggala, oren, strawberi dan
buah kiwi
 membantu anak anda mendapatkan vitamin C yang mereka perlukan untuk menyerap zat besi ke dalam badan.

Makanan tenaga

Berikut ialah beberapa makanan padat nutrien yang bagus untuk ditambahkan dalam diet harian anak:

Kacang, pis, lentil

Ubi kentang

Roti

Oat (dimasak)

Ubi keledek

Quinoa

Buah-buahan kering

Mufin buatan sendiri

Resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun #Jejari ayam bersalut quinoa

Bahan-bahan

¾ cawan quinoa – dimasak, disejukkan

1 sudu kecil daun thyme segar – dicincang

¼ cawan keju parmesan – diparut

350 gram filet dada ayam kecil

2 sudu besar pes tomato

Garam dan lada sulah

Cara penyediaan:

Panaskan ketuhar pada suhu 180°C dan alaskan loyang dengan kertas membakar.

Campurkan quinoa
, thyme, dan keju dalam mangkuk dengan sedikit garam dan lada sulah.

Masukkan ayam dan pes tomato ke dalam mangkuk.

Toskan ayam dan kemudian salutkan setiap kepingan ke dalam campuran quinoa.

Susun kepingan ayam yang telah disalut di atas loyang yang telah dialas.

Bakar dalam ketuhar selama 15-18 minit hingga keemasan dan masak.

Semoga perkongsian artikel ini membawa manfaat dan selamat mencuba resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun!


9 Isu Utama Berkaitan Kesihatan Telinga, Hidung & Tekak (ENT)

Anda tahu apa itu ENT? Pernahkah anda terdengar atau terbaca tentang otolaryngology?

Jika ya, itu mungkin menunjukkan kalian adalah
 salah seorang dari pakar perubatan
 atau anda mempunyai masalah dengan telinga, hidung atau tekak.

Buat anda yang masih keliru, otolaryngology adalah bidang perubatan berkaitan telinga, hidung dan tekak (ENT) yang dikendalikan oleh otolaryngologist.

Persoalannya, apakah isu utama yang biasa terjadi kepada individu? Jom sama-sama kita ikuti artikel ini dengan lebih lanjut!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang ENT, sila dapatkannya
di sini.

Apa itu ENT?

Sebelum itu, wajarlah untuk kita berkenalan tentang apa itu ENT terlebih dahulu.

ENT (ear, nose and tongue) adalah bidang perubatan yang mengendalikan sebarang isu kesihatan pada telinga, hidung dan tekak.

Otolaryngologist adalah doktor pakar yang akan menjaga dan merawat setiap penyakit pada bahagian antara bawah otak dan atas paru-paru kecuali mata.

Setiap dari mereka juga akan mempunyai kepakaran khusus dalam bidang masing-masing termasuklah:

Telinga (otology)

Hidung (rhinology)

Tekak (laryngology)

Kepala dan leher/tiroid

Tidur

Pembedahan plastik muka/wajah

Pediatrik

Apakah isu utama yang selalu dikendalikan oleh mereka? Teruskan membaca artikel ini!

Isu utama berkaitan kesihatan telinga, hidung & tekak

Bukan 1, 2 atau 3 isu utama yang berkaitan dengan kesihatan ENT, tapi ada 9 malah mungkin lebih lagi!

Berikut merupakan 9 isu utama berkaitan kesihatan telinga, hidung & tekak yang kita semua perlu tahu:

#1. Soket mata

Meskipun pakar telinga, hidung & tekak tidak akan mengendalikan kondisi berkaitan bola mata, kawasan soket mata masih tertakhluk dalam bidang ini.

Buat anda yang belum tahu, soket mata adalah ‘rumah’ kepada bola mata dan segala isu seperti tulang di situ retak atau patah akan dikendalikan mereka.

Jika berlaku sebarang kecederaan atau kerosakan pada bola mata,
anda akan dirujuk kepada pakar mata
 (ophthalmologist).

#2. Trauma muka/wajah

Selain mengendalikan
pembedahan plastik pada muka/wajah
, segala trauma seperti kecederaan dan kerosakan akan dirujuk kepada pakar ENT.

Ini termasuklah kes trauma yang serius seperti luka besar pada muka/wajah, retak dan patah pada tengkorak, tulang pipi atau tulang rahang.

#3. Kanser pada kepala dan leher

Pakar telinga, hidung & tekak juga bertanggungjawab mengendalikan pesakit kanser khususnya di bahagian bawah otak dan atas paru-paru kecuali mata.

Ini termasuklah melanoma kepala dan leher, kanser mulut, kanser tekak serta kanser sinus.

#4. Gangguan pendengaran

Pakar ENT akan berfokuskan kepada isu gangguan pendengaran yang disebabkan oleh jangkitan, ketumbuhan, kecederaan dan masalah dalam telinga.

Manakala kondisi kesihatan yang lebih berat seperti
hilang atau kurang pendengaran dan tinnitus
 akan dikendalikan oleh pakar pendengaran (audiologist).

#5. Gangguan percakapan

Pakar ENT akan mengendalikan sebarang kes yang berkaitan dengan gangguan percakapan atau lebih tepat lagi gangguan pada kotak suara anda.

Antara masalah yang sering berlaku dan memerlukan perhatian otolaryngologist adalah kanser, nodul, polip atau sista pada kotak suara serta
suara serak/garau
.

#6. Gangguan tidur

Gangguan tidur juga tertakhluk di bawah kendalian otolaryngologist.

Antara isu yang biasa berlaku kepada kita berkaitan gangguan ini adalah
apnea tidur
 dan
insomnia
 yang disebabkan oleh faktor fizikal dan mental.

Ia bukan isu yang remeh kerana boleh menyebabkan kerosakan atau kegagalan fungsi tubuh badan kita
 sekiranya tidur tidak cukup kualiti dan kuantiti
.

#7. Gangguan leher/tiroid

Kelenjar tiroid berada pada dasar leher anda dan mengeluarkan hormon yang mengawal banyak fungsi tubuh badan termasuklah
 sistem metabolisma
.

Pakar ENT akan bertanggungjawab mengendalikan kes kanser leher, hyperthyroidism (tiroid terlebih aktif) dan hypothyroidism (tiroid terkurang aktif).

#8. Gangguan nasal dan sinus

Ini adalah kondisi yang paling biasa kita semua alami ekoran
demam, selesema, batuk, alahan atau keradangan yang menyebabkab gangguan pada kaviti nasal dan sinus
.

Buat kebanyakan individu, ia mungkin merupakan masalah normal yang tidak perlu sebarang rawatan dan boleh sembuh dengan sendiri.

Pun begitu, ada juga individu yang akan mengalami kondisi ini lebih teruk sekali gus menyebabkan jangkitan atau gangguan pernafasan.

#9. Kondisi pada trakea dan esofagus

Tekak kita terbahagi kepada 2 saluran iaitu:

Trakea – membawa udara ke paru-paru

Esofagus – membawa makanan & minuman ke perut

Jika terdapat sebarang gangguan pada kedua-dua saluran ini
, maka pakar telinga, hidung & tekak akan menjaga dan merawat kondisi anda.

Akhir kata, kita mungkin tidak pernah kenal dengan otolaryngologist atau tahu apa itu ENT.

Pun begitu, ketahuilah bahawa bidang ini sangat penting untuk memastikan kita semua kekal sihat dan kuat secara total.


4 Kitaran Tindak Balas Seksual Yang Kita Semua Mungkin Tidak Tahu Jika Belum Baca Ini!

Buat semua pasangan di luar sana terutamanya yang bergelar suami dan isteri,
seks itu adalah antara perkara yang paling penting
 dalam rumah tangga.

Ini kerana ia bukan sahaja dituntut secara fitrah malahan juga
mampu memberikan pelbagai kesan positif
 terhadap aspek mental dan fizikal tubuh badan.

Namun pernahkah anda terfikir dan tertanya mengenai apa sebenarnya yang akan berlaku dalam tubuh badan kita semasa melakukan hubungan intim?

Ia adalah berkaitan dengan kitaran tindak balas seksual manusia. Jom baca artikel ini untuk mengetahui mengenai perkara ini dengan lebih mendalam lagi!

Seks & orgasma

Setiap kali berbicara mengenai seks, sudah pasti kita semua akan mengaitkannya dengan suatu perkataan yang dikenali sebagai orgasma bukan? Apakah ia?

Buat anda yang mungkin belum tahu,
orgasma atau klimaks adalah satu fasa kemuncak nafsu syahwat
 tatkala sedang asyik berasmaradana bersama pasangan.

Pada waktu ini, fizikal manusia akan mengalami perubahan fisiologi manakala mental manusia pula akan mengalami perubahan emosi yang sangat positif.

Antara perubahan yang akan berlaku adalah perembesan hormon dalam tubuh badan serta pengeluaran air mani bagi menandakan kepuasan seksual.

Pun begitu, kalian juga perlu tahu bahawa orgasma bukan satu-satunya tahap yang akan berlaku ketika projek asmara berlangsung.

Terdapat beberapa lagi fasa lain juga! Teruskan membaca artikel ini untuk ambil tahu tentangnya.

Apa berlaku pada tubuh badan ketika seks?

Menurut Pakar Terapi Seks Masters dan Johnson, akan wujud satu urutan berkenaan apa yang berlaku pada tubuh badan kita ketika seks.

Untuk pengetahuan anda, urutan ini dikenali sebagai kitaran tindak balas seksual dan mempunyai 4 fasa iaitu seronok, mendatar, klimaks dan resolusi.

Apa yang aneh, tiada penanda pemula atau penamat yang jelas di antara fasa-fasa ini kerana
setiap individu itu sendiri adalah berbeza cara bersenggama di ranjang
.

Apa yang pasti, setiap individu semestinya akan mengalami atau merasai setiap fasa ini pada setiap kali melakukan seks bersama pasangan mereka masing-masing.

Berikut merupakan huraian 4 fasa yang dinyatakan sebentar tadi mengikut laman sesawang Cleveland Clinic:

Fasa #1: Keinginan

Fasa ini adalah permulaan kepada segala aktiviti seksual anda dan sangat berkait rapat dengan
kemampuan dan kemahuan libido seseorang
.

Ia boleh bertahan selama beberapa minit ke beberapa jam dan akan menyebabkan perubahan pada tubuh badan seperti berikut:

Otot tubuh badan mula mengalami tekanan

Kadar degupan jantung mula laju

Kadar tekanan darah mula tinggi

Kadar pernafasan juga kian cepat

Kulit mula menjadi kemerahan

Puting mula mengeras atau menegang

Darah akan mengalir ke alat sulit

Zakar lelaki akan mengalami ereksi

Faraj wanita akan mengeluarkan cecair

Testis lelaki akan membengkak dan mengetat

Payudara wanita akan membesar dan mengembang

Fasa #2: Rangsangan

Selepas fasa keinginan, maka kalian berdua akan beralih pula kepada fasa kedua iaitu rangsangan di mana
kedua-dua pasangan sedang terangsang dengan hebatnya
.

Ia boleh bertahan selama beberapa minit ke beberapa jam dan akan menyebabkan perubahan pada tubuh badan seperti berikut:

Perubahan yang berlaku semasa fasa keinginan tadi akan berlanjutan dengan lebih hebat

Otot tubuh badan terus mengalami tekanan

Ketegangan otot akan berlaku bermula pada kaki, tangan dan muka

Kadar degupan jantung akan makin laju

Kadar tekanan darah akan mula tinggi

Kadar pernafasan juga akan makin cepat

Dinding faraj akan terus membengkak

Klitoris wanita akan jadi sensitif

Testis lelaki akan menaik ke dalam skrotum

Fasa #3: Orgasma seks

Kemudian,
kita semua akan masuk ke fasa ketiga yang paling ditunggu dan dinanti
 ketika bersetubuh dengan pasangan iaitu orgasma seks.

Ia boleh bertahan selama beberapa minit ke beberapa jam dan akan menyebabkan perubahan pada tubuh badan seperti berikut:

Kontraksi luar kawalan pada otot akan bermula

Kadar pernafasan, tekanan darah dan degupan jantung akan berada pada tahap yang paling tinggi

Ketegangan otot akan berlaku pada setiap otot tubuh badan

Wanita akan mengalami kontraksi pada otot faraj

Lelaki akan mengalami kontraksi pada otot zakar

Badan mula menjadi kemerahan (sex flush)

Terpancutnya air mani

Berlakunya kepuasan seksual

Fasa #4: Resolusi

Fasa ini adalah fasa yang terakhir dan ia merupakan tempoh waktu untuk mengembalikan tubuh badan kita kepada keadaan yang normal.

Ia selalunya bertahan selama beberapa minit ke beberapa jam atau mungkin lebih dan biasanya lebih lama untuk wanita berbanding lelaki.

Ketika fasa ini, pembengkakan yang berlaku pada alat sulit akan surut dan
 segala sex flush juga akan hilang.

Selain itu, otot tubuh badan yang dahulunya mengalami ketegangan akan mula menjadi sedikit relaks.

Selepas fasa terakhir ini, maka kitaran tindak balas seksual akan bermula kembali ke fasa pertama dan seterusnya.

Akhir kata,
sila amalkan seks yang sihat
 agar kitaran tidak balas seksual ini akan berlaku dan berulang secara normal dan tidak akan menimbulkan sebarang masalah lain pula kelak!


Bapa Anak 3 Kongsi Tip Ajar Si Kecil Makan Sayur, Tak Perlu Paksa!

Jika anak makan sayur sejak dari kecil tanpa perlu dipaksa, percayalah anda adalah ibu bapa yang bertuah. Hakikatnya, ia jarang terjadi. Sebaliknya, kebanyakan ibu bapa sentiasa mencari cara mengatasi anak susah makan sayur.

Sekiranya anda tergolong dalam kumpulan tersebut seperti penulis sendiri, mungkin perkongsian daripada bapa anak 3 ini boleh memberikan kita sedikit inspirasi bagaimana untuk membuatkan
si manja menggemari sayuran
.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Mengapa situasi anak susah makan sayur berlaku?

Kita mesti pernah mempersoalkan, mengapa terlalu sukar untuk mereka mengambil sayuran walaupun pelbagai cara mengatasi anak susah makan sayur telah dicuba, betul tak?

Sebenarnya terdapat sebab saintifik mengapa anak secara amnya tidak menyukai sayuran.

Kanak-kanak masih belajar untuk mengenal pasti makanan selamat dan biologi ‘memberitahu’ mereka untuk memilih rasa yang lebih manis seperti
susu ibu
. Dalam masa sama, si kecil turut mempunyai keengganan tinggi untuk makanan pahit.

Namun itu tidak bermakna keadaan ini tidak boleh diatasi, ya? Ini terbukti menerusi perkongsian pengalaman seorang bapa, Mohammad Ariffin Sulaiman, 36, yang berjaya mendidik anak-anaknya
untuk makan sayur
.

Situasi anak cerewet makan

Memulakan kisah, bapa anak 3 yang lebih dikenali dengan nama panggilan Arif memberitahu dirinya dan isteri, Sharifah Munirah Syed Anuar, 34, tidak terkecuali berdepan situasi
anak cerewet dalam soal makan
.

Ujarnya, “
Cara pemakanan anak-anak sukar untuk dijangka, ikut mood. Ada kalanya anak-anak mudah untuk makan apa sahaja dimasak ibu mereka. Tetapi terdapat juga masa mereka hanya ingin
makan makanan segera
 dan kering seperti roti canai, biskut, burger dan kentang goreng
.”

Menurut Arif, anak sulungnya Muhammad Nadeem Irfan, 8, pernah mengalami masalah
berat badan
 tidak stabil untuk tempoh yang lama.

Pelbagai cara dilakukan untuk mengatasi keadaan tersebut seperti berjumpa pakar pediatrik, menukar jenis susu dan cuba
pelbagai jenis vitamin
 bagi menaikan berat dan selera makan anaknya. Selain cerewet makan, sudah tentu anaknya juga amat tidak menyukai sayuran.

Anak kedua pasangan ini, Muhammad Nazeem Iqbal, 6, juga mengalami masalah yang sama, malah terlalu cerewet berbanding abangnya sehinggakan kadang-kadang perlu dipaksa semata untuk menyuruhnya makan.

Berbeza pula dengan Naureen Arisha, 2, yang sejak lahir mempunyai sebatang gigi depan. Si kecil ini boleh menerima apa sahaja makanan termasuklah isi ayam, brokoli, kubis bunga, pisang dan epal. Tetapi masih mengikut moodnya untuk makan.

Baca juga:

Cara mengatasi anak susah makan sayur

Arif menjelaskan, seperti kebanyakan ibu bapa semasa fasa memperkenalkan
makanan pejal
, isterinya ada mencampurkan sayuran ke
dalam bubur anak-anak
. Namun mereka hanya makan antara 4-5 suap sahaja.

Apabila anak-anak semakin membesar,  mereka perlu dipaksa sedikit untuk mengambil makanan seperti ayam, ikan, udang ataupun sotong. Sebaliknya, jika diberi nasi dan telur, anak-anak boleh memakannya tanpa masalah.

Antara cara mengatasi anak susah makan sayur dilakukan Arif dan isterinya adalah dengan mengumpan anak-anak, sebagai contoh jika inginkan gula-gula, perlu mengambil sayuran dan lauk yang lain.

“
Biasanya peraturan tersebut diterima anak-anak. Pun begitu, mereka meletakkan jumlah suapan makanan, seperti hanya mahukan 6 suap sahaja dan lebih daripada itu, mereka menolak,
” beritahu Arif.

Bapa kepada 3 cahaya mata ini turut menambah, lama-kelamaan apabila sudah biasa, keadaan tersebut bertambah baik. Mereka boleh makan apa sahaja termasuklah
makanan pedas
 tetapi bergantung kepada siapa yang menyuapnya.

“Anak-anak secara automatik boleh memakan sayuran tanpa dipaksa, namun ia hanya apabila saya menyuap mereka ketika waktu makan. Sebaliknya jika si ibu yang menyuap, anak-anak akan menolak,” ujar Arif.

Ketiga-tiga anak Arif kini tidak lagi menolak sayuran ketika makan selepas dia mengamalkan tip di atas.

Cara mengatasi anak susah makan sayur yang turut dilakukan Arif adalah dengan membiarkan mereka bermain sepuas-puasnya. Apabila terasa lapar dan haus, mereka akan makan dan minum apa sahaja termasuklah sayuran dan
jus buah-buahan.

Kena keraskan hati, antara cara mengatasi anak susah makan sayur

Arif mengakui dalam mencuba kaedah untuk menyuruh anak makan sayur, sebagai ibu bapa, kita tidak boleh berputus asa. Ini kerana ada kalanya cara yang berkesan pada kanak-kanak lain mungkin tidak sama hasilnya kepada anak sendiri.

Kuncinya kena
try and error
 dan kena kuatkan hati. Ini terutamanya apabila berdepan reaksi
anak yang menangis
 dan mengeluarkan bunyi seakan macam ingin muntah, kerana itu semua lakonan semata-mata.

“
Pada percubaan pertama, memang akan berdepan kesukaran. Kena sentiasa cuba dan terus mencuba untuk dapat melihat perubahan. Sabar itu penting,
” jelas Arif.

Arif tidak menafikan kadangkala dia terpaksa menunjukkan
muka garang
,
standby
 rotan di meja makan, barulah anak-anak akan makan sayuran dan lauk yang disediakan.

Dia turut memberitahu keadaan ini agak berbeza apabila makan di luar, di mana anak-anak akan makan apa sahaja dan tidak memilih termasuklah sayuran. Mungkin dipengaruhi suasana di luar dan juga hanya itu makanan yang dihidangkan di atas meja.

Jangan berputus asa

Mengakhiri perkongsian mengenai cara mengatasi anak susah makan sayur ini, Arif menasihatkan para ibu bapa di luar sana untuk jangan mudah kecewa jika anak cerewet makan dan minum.

Cuba amalkan
win-win situation
, seperti kalau anak ingin bermain
di taman permainan
, syaratkan mereka untuk minum jus buah-buahan. Kalau inginkan coklat, minta mereka untuk makan sayur terlebih dahulu; 2-3 suap pun sudah mencukupi.

Dalam penyediaan hidangan sayuran pula, Arif menasihatkan untuk mengelakkan daripada terlalu pedas dan hiaskan mengikut kreativiti bagi menarik minat anak untuk makan.

Pelbagai cara mengatasi anak susah makan sayur

Menerusi hantaran di laman Facebook peribadi penulis, ada juga ibu bapa yang berkongsikan idea untuk mengatasi masalah anak yang tidak mahu makan sayur, antaranya:

Syikin Iberahim

Buat soup. Creamy.

Macam broccoli soup, cauliflower soup, tambah carrot.

Bukan anak je suka, maknya yang lahap lebih.

Aziff Azuddin

Bagi saya, campurkan atau jadikan dalam form lain. Jus ke, bebola ke, campur dalam bubur dan lain-lain. Kalau bagi makan terus, biasanya memang anak tidak akan menyukainya.

Teha Rashid

Blend bagi hancur, kemudian masak dengan telur dan cheese. Confirm laku! Kalau rajin sikit, jadikan sebagai powder dan masukkan ke dalam semua masakan.

Albakry Salehuddin

Boleh cuba goreng dalam tepung, goreng selang-seli dengan bahan lain seperti udang. Jadi anak tidak tahu apa yang dia makan.

Anda ada cara mengatasi anak susah makan sayur yang berkesan? Ayuh kongsikan bersama kami.


Kecederaan Biasa Semasa Aktiviti Berlari

Sakit adalah perkara biasa dalam aktiviti berlari. Semua orang mengalami gangguan kecil sekali-sekala. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk mengetahui apa yang mungkin anda dapat akibat berlari kerana kecederaan besar / major pasti ada dalam dunia larian.

Lutut pelari (
Runner’s knee
)

Lutut pelari atau dalam perubatan dikenali sebagai sindrom kesakitan patelofemoral merupakan kecederaan berlari yang paling banyak. Pergerakan berlari secara berterusan meletakkan berat tambahan pada lutut. Dalam jangka masa yang panjang, lutut mula memarak / mencakah. Orang yang mengalami pronasi berlebihan (
overpronation
), kelemahan quads, pinggul atau gluteus juga menjadikannya lebih teruk. Anda boleh merawat keadaan ini dengan mengurangkan masa berlari anda, mengambil beberapa ubat anti-keradangan atau menggunakan penyokong / pendakap lutut untuk membantu menyerap berat badan.

Tendinitis Achilles (
Achilles

tendinitis
)

Seperti namanya, tendinitis Achilles adalah kecederaan berkenaan tumit. Keadaan ini sering disebabkan oleh peningkatan perbatuan (
mileage
) dengan cepat, menggunakan kasut yang tidak sesuai, dan mempunyai otot betis yang lemah. Dengan meningkatkan perbatuan secara mendadak, pelari sering memberi tekanan yang terlalu banyak pada tendon dan kesakitan bermula. Rawatan sering termasuk mengambil ubat-ubatan anti-radang, regangan dengan betul, atau meletakkan beberapa ais atas kawasan yang terjejas. Lebih baik jika anda memilih kasut yang sesuai untuk larian anda.

Buku lali tergeliat / terseliuh (
Ankle sprain
)

Semasa anda berlari, pergelangan kaki / buku lali boleh menggolek masuk atau keluar dan mendarat atas tanah. Malangnya, anda tidak benar-benar memberi perhatian kepada apa yang ada di atas tanah, jadi jika tersalah langkah boleh menyebabkan pergelangan kaki terseliuh. Sudah tentu, apa yang perlu anda lakukan sekarang adalah untuk beristirahat dan dapatkan bantuan perubatan. Pakar mencadangkan untuk melakukan senaman keseimbangan seperti cangkung sebelah kaki (
single-legged squat
) untuk memperbaiki otot-otot di sekeliling pergelangan kaki. Bagaimanapun, kesakitan akan hilang bergantung kepada betapa terseliuhnya buku lali anda.

Lepuh (
Blisters
)

Lepuh boleh terhasil akibat sentuhan antara kulit dan kasut anda. Lapisan atas kulit menjadi koyak, menghasilkan gelembung. Walaupun penyakit ini akan sembuh dengan sendirinya tidak lama kemudian, cara terbaik yang anda boleh lakukan adalah untuk mencegah perkara ini daripada berulang. Pastikan kasut anda sesuai dan pakai sepasang stoking sintetik.

Sakit sisi (
Side stitches
)

Hampir setiap pelari mendapat kesakitan sisi. Ia adalah rasa sakit yang menjana dari bahagian perut. Ia merengsa dan dianggap berasal dari otot-otot yang bekerja terlalu kuat di antara paru-paru dan perut. Postur berlari yang lemah dapat menyumbang kepada kemungkinan mendapat sakit sisi. Rawatan segera termasuk membongkok ke hadapan, mengetatkan teras (
core
), dan bernafas dengan bibir anda melekat antara satu sama lain (teknik pernafasan bibir muncung (
pursed lip
)).

Berlari dengan betul adalah sangat membantu dalam mengekalkan kesihatan tubuh yang baik. Walaupun kebanyakan pelari mengalami kecederaan yang disebutkan, ia adalah yang terbaik untuk meminimumkan kemungkinan anda untuk mendapat salah satu gejala di atas dengan mengikuti garis panduan yang betul. Selagi anda melakukan pemanasan yang betul, senaman ringan selepas bersenam, dan memudahkan diri anda berlari, tiada apa-apa yang perlu dirisaukan.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.


Pengurusan Kesakitan: Pendekatan Berdisiplin Merawat Kesakitan

Sakit adalah keadaan yang sangat biasa. Rasa sakit akan meningkat apabila seseorang lebih berusia, dan wanita lebih cenderung mengalami rasa sakit berbanding lelaki.

Pengurusan kesakitan adalah perubatan khusus yang diperlukan untuk merawat semua jenis sakit, termasuk gangguan sakit otot muskuloskeletal, tulang belakang dan neuropati. Dengan diagnosis yang tepat dan campur tangan awal, ia boleh membantu pesakit menghindari kesakitan kronik, atau sekurang-kurangnya mengurangkan keterukan kesakitan, dan meningkatkan kualiti hidup pesakit.

Terdapat dua jenis kesakitan utama. Kesakitan akut adalah tindak balas biasa kepada kecederaan tisu, yang bermula dengan tiba-tiba dan biasanya dalam tempoh yang singkat.

Kesakitan kronik (berterusan) di luar masa penyembuhan normal dan umumnya berlangsung selama lebih daripada tiga bulan. Kesakitan kronik biasanya disebabkan oleh kecederaan seperti sukan atau kemalangan kerja, penyakit atau masalah kesihatan yang lain.

Pengurusan Kesakitan: Merawat Minda dan Tubuh

Pendekatan secara fizikal dan emosi adalah penting dalam menangani atau menguruskan kesakitan. Ubat kesakitan kronik boleh menjadi berkesan dan penting bagi kebanyakan orang bagi menguruskan kesakitan, tetapi ia bukan satu-satunya alat yang tersedia apabila melibatkan rawata kesakitan dan ia juga bukan satu-satunya kaedah yang digunakan.

Perubatan

Terdapat banyak ubat-ubatan yang dipreskripsi untuk kesakitan.
Jenis ubat sakit kronik yang digunakan termasuk:

NSAID (ubat anti-radang bukan steroid), termasuk ibuprofen, naproxen, dan aspirin

Acetaminophen (Tylenol)

Anti-depresan, yang boleh meningkatkan tidur dan mengurangkan kesakitan

Ubat anti-sawan, yang boleh berkesan dalam merawat kesakitan yang berkaitan dengan kerosakan saraf atau kecederaan

Steroid, seperti dexamethasone dan prednisone, untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan

Terapi

Terapi boleh ditujukan kepada minda dan tubuh. Mana-mana terapi bukan semata-mata fizikal atau psikologi, tetapi kombinasi kedua-duanya.

Terapi fizikal
 adalah bahagian yang sangat penting dalam mana-mana program pengurusan kesakitan. Kesakitan boleh menjadi lebih teruk dengan senaman yang tidak dilakukan dengan betul (atau ditafsirkan dengan tidak betul sebagai kesakitan dan bukannya berlebihan), dan ahli terapi fizikal boleh menyesuaikan rejimen senaman yang betul untuk anda. Latihan yang betul perlahan-lahan membina toleransi dan mengurangkan kesakitan anda. Anda tidak akan berhenti dan putus asa akibat kesakitan.

Terapi tingkah laku-kognitif
 membolehkan seseorang belajar dan mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang kesakitan, dan apa yang mereka boleh lakukan mengenainya. Terapi ini benar-benar mengenai pemahaman peranan kesakitan dalam hidup anda dan apa yang sebenarnya bermakna bagi anda.

Pilihan pengurusan kesakitan yang lain

Pelbagai pendekatan dan modaliti yang boleh membantu anda menangani bahagian-bahagian kesakitan fizikal dan emosi, iaitu:

Terapi TENS (
transcutaneous electrical nerve stimulation
)

Meditasi

Teknik penenang

Imejan visual, semudah menggambarkan pemandangan yang damai, sebagai contoh Biofeedback, yang mengajar kawalan ke atas ketegangan otot, suhu, kadar jantung dan banyak lagi

Terapi haba dan sejuk

Manipulasi dan urut

Walaupun sesetengah jenis kesakitan datang dari sumber utama seperti sakit kepala, dan yang lain dari sumber sekunder seperti dari pembedahan. Ini membolehkan aplikasi sains, dan kemajuan terkini dalam perubatan untuk melegakan kesakitan anda. Dan kebanyakan pesakit, terutama yang sakit kronik, berjumpa psikiatri atau ahli terapi sebagai sebahagian daripada pengalaman, belajar untuk mengatasi rasa sakit yang dialami mereka.


Ini 5 Perkara Sebenar Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Penghidap Sindrom Down

Kita mengetahui bahawa kanak-kanak yang mengalami sindrom Down akan menghadiri kelas persekolahan yang berbeza. Biasanya mereka akan menghadiri Program Pemulihan Dalam Komuniti atau ringkasnya PDK yang terdapat hampir di setiap daerah atau mukim.
Mereka penghidap sindrom Down juga dikatakan tidak mempunyai jangka hayat hidup yang lama, susah mendapat pekerjaan atau berkahwin
.

Namun, benarkah dakwaan-dakwaan seperti yang dikatakan ini?

Fakta sebenar mereka yang menghidap sindrom Down

Disebalik tanggapan-tanggapan sebegitu, mungkin ada sesuatu yang kurang diketahui atau dimengerti oleh anggota masyarakat sehingga menyebabkan tanggapan tersebut muncul dan menjadi kebiasaan.

Baca catatan di bawah yang mungkin boleh mengubah persepsi semasa anda berkenaan penghidap sindrom Down ini.

#1. Wanita pelbagai peringkat umur berpotensi memiliki bayi dengan sindrom Down

Ada yang mengatakan bahawa wanita lanjut umur lebih berpotensi memiliki bayi dengan sindrom ini. Ia adalah mitos kerana
wanita di kesemua peringkat umur tetap memiliki potensi memiliki anak penghidap sindrom Down ini.

Malah, 4 daripada 5 bayi yang memiliki sindrom ini dilahirkan oleh wanita yang berumur bawah 35 tahun.

#2. Penghidap sindrom ini boleh hidup sehingga berumur 60 tahun

Pada tahun 1940-an, kanak-kanak sindrom ini memiliki jangka hayat sebanyak 12 tahun. Walau bagaimanapun, jangka hayat mereka kini meningkat sehingga 60 tahun dan boleh hidup sehingga berumur 80 tahun – sama dengan jangka hayat populasi umum.

#3. Penghidap sindrom Down tidak selalunya gembira

Ada yang menyangka bahawa mereka yang menghidap sindrom ini tidak memiliki banyak perubahan perasaan dan sentiasa kelihatan gembira.

Anda perlu tahu bahawa
mereka turut mempunyai perasaan yang sama dengan individu normal yang lain
. Mereka turut berasa marah, sedih, malu atau teruja.

#4. Penghidap sindrom Down mempunyai risiko memiliki masalah kesihatan

Sindrom Down boleh menjejaskan sistem imun penghidapnya, oleh itu mereka lebih terdedah kepada jangkitan dan penyakit. Walaupun mengambil pemakanan yang sihat, mereka juga
lebih cenderung untuk memiliki berat badan berlebihan berbanding individu lain
.

 Selain itu, mereka penghidap sindrom Down ini juga mempunyai risiko masalah penglihatan dan pendengaran yang lebih tinggi, hipotiroidisme, dan masalah berkaitan tulang dan usus.

#5. Kanak-kanak sindrom Down hidup normal seperti kanak-kanak lain

Kanak-kanak sindrom Down ini boleh membesar seperti kanak-kanak normal lain
walaupun mempunyai kesukaran dalam pembelajaran dan masalah kesihatan
.

Seperti mana kanak-kanak lain, faktor keluarga, persekitaran, budaya dan sosial memainkan peranan penting dalam pembentukan karakter kanak-kanak ini apabila mereka meningkat dewasa. Mereka hanya memerlukan sokongan dan usaha tambahan berbanding kanak-kanak normal.

Kesimpulan

Jangan pernah memandang penghidap sindrom ini dengan pandangan yang menjengkelkan. Mereka juga seperti individu normal lain, hanyalah sahaja mereka mengalami sedikit masalah sejak dilahirkan.

Kepada pemilik-pemilik syarikat, contohilah tindakan McD Bandar Tun Hussein Onn, Cheras yang
pernah memberikan peluang pekerjaan kepada seorang penghidap sindrom ini untuk dia berdikari
.

Tindakan ini jelas membuktikan bahawa penghidap sindrom ini juga boleh menguruskan diri sendiri sama dengan individu normal yang lain. Mari kita bersama-sama memberikan sokongan yang kuat kepada penghidap sindrom ini untuk meneruskan kehidupan seperti individu lain.

Jangan sesekali merendah-rendahkan golongan yang menghidap sindrom ini.

Baca juga artikel berkaitan ini:

Bolehkah Individu Sindrom Down Tinggal Bersendirian?

5 Peringkat Umur Ibu Dan Berapa Banyak Risiko Sindrom Down Pada Bayi

Jangan Hancurkan Harapan Anak Sindrom Down

Punca Sindrom Down Berlaku yang Anda Perlu Tahu

Ini 6 Salah Faham Umum Berkenaan Sindrom Down Yang Sering Kita Dengar