Buat 3 Petua Ini Elak Habuk Melekat Pada Perabot, Hanya Guna 3 Bahan Saja!

Pernahkah anda berhadapan situasi di mana rumah kembali berhabuk walaupun baru sahaja disapu dua hari lepas. Lagi meletihkan jika habuk mudah melekat pada perabot seperti sofa, almari kabinet, dan juga meja makan. Apa yang boleh anda buat supaya habuk tidak mudah melekat pada perabot? Adakah cukup menggunakan penyedut habuk dalam rumah sahaja?

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Habit Sihat, anda boleh klik
di sini
.

Macam mana habuk boleh terbentuk?

Habuk atau
debu
 sebenarnya adalah partikel halus yang berasal daripada objek pepejal.

 Ia biasanya datang daripada pelbagai sumber seperti batuan atau tanah yang kemudiannya ditiup angin.

Selain itu, habuk juga boleh terhasil daripada sel-sel kulit yang telah mati.

 Hampir 20% hingga 50% habuk yang ada dalam rumah kita biasanya terdiri daripada
sel-sel kulit
 mati.

Bukan itu sahaja, habuk juga boleh mengandungi bahan-bahan lain seperti rambut manusia, debunga tumbuhan, serat pakaian, bulu haiwan dan macam-macam lagi.

Biasanya, habuk atau debu ini dibersihkan dengan menggunakan penyedut habuk dalam rumah.

Selain penyedut habuk, ini cara elakkan habuk melekat pada perabot

Ada banyak petua di luar sana yang menerangkan cara mengelakkan habuk daripada melekat pada perabot.

Mungkin ada sebahagian daripada kita juga yang mempunyai cara atau tip tersendiri untuk elakkan masalah habuk melekat ini.

Bagi anda yang masih tidak tahu apa caranya, ikuti 3 tip yang kami kongsikan di bawah ini.

#1. Campuran cuka, sabun, minyak

Bahan-bahan yang kami senaraikan ini mungkin agak pelik, namun ia boleh mencegah habuk daripada melekat
pada perabot
.

Selain penggunaan penyedut habuk, anda boleh cuba cara ini juga.

Bahan-bahan:

1 cawan air

1 sudu
minyak zaitun

2 sudu cuka

2 sudu sabun cecair

Cara penyediaan:

Campurkan kesemua bahan tersebut dalam satu botol. Goncangkan sehingga kesemuanya bercampur dengan sebati.

Kemudian, masukkan campuran tersebut ke dalam botol penyembur.

Sembur pada perabot yang sering berhabuk. Tetapi ingat, bersihkan dahulu perabot daripada
habuk
 yang ada sebelum menyemburnya.

Selain penyedut habuk

#2. Guna baking soda

Selain daripada penyedut, anda juga boleh menggunakan
baking soda
.

 Namun, cara yang kedua ini khas ketika ingin membersihkan sofa atau bantal yang berhabuk.

Kusyen sofa kadangkala mungkin kelihatan bersih, tetapi sebenarnya mengandungi habuk dan hama yang tebal di bahagian dalamnya.

 Anda tidak perlu berhabis tenaga membuang habuk daripada kusyen sofa. Hanya ikut cara di bawah ini.

Bahan-bahan:

Baking soda

Vacuum cleaner

Berus penyeduk habuk

Cara -caranya:

Taburkan
baking soda
 pada permukaan kusyen sofa. Biarkan selama sekurang-kurangnya 30 minit.

Selepas 30 minit, ambil berus penyedut dan pasangkan pada
vacuum cleaner
 anda.

Sedut kesemua
baking soda
 yang ada pada kusyen. Ia bukan sahaja membuang habuk sedia ada, tetapi juga boleh mengelakkan habuk daripada mudah melekat lagi pada sofa.

#3. Gunakan pelembut pakaian

Cara ketiga ini mungkin boleh dikatakan cara yang agak popular bagi mengelakkan
habuk berkumpul
 pada perabot.

Ia menggunakan cecair pelembut pakaian. Bahan-bahan yang anda perlukan ialah:

Satu penutup cecair
pelembut pakaian

1 liter air

Cara-caranya:

Campurkan cecair pelembut pakaian bersama air dalam satu botol.

Setelah campuran sebati, masukkan dalam botol penyembur.

Sembur pada perabot bagi mengelakkan
habuk
 melekat padanya.

Kesimpulan

Selain daripada
penyedut udara
 yang lebih moden, petua yang kami kongsikan ini merupakan antara kaedah yang sering digunakan untuk mencegah habuk daripada melekat pada perabot.

 Daripada anda mengelap atau
menyedut habuk
 setiap hari, adalah lebih baik anda mencuba tiga tip di atas ini dan lihat perbezaannya!

Ia pasti akan lebih memudahkan rutin harian anda mengemas dan membersihkan kediaman. Selamat mencuba.


5 Tanda Amaran Serangan Jantung

Penyakit jantung adalah antara pembunuh utama di Malaysia. Dengan kadar obesiti yang tinggi, insiden penyakit dan serangan jantung juga meningkat kerana obesiti merupakan antara faktor risiko utamanya.

Serangan jantung secara ringkasnya disebabkan oleh saluran darah yang membawa darah serta oksigen ke sel-sel jantung tersumbat. Sel-sel tersebut akan mengalami kekurangan oksigen yang dimanifestasikan melalui serangan jantung.

Serangan jantung adalah keadaan yang serius. Ia adalah kes yang menjadi prioriti di bilik kecemasan kerana boleh membawa maut jika tidak diuruskan dengan segera dan tepat.

Jika anda diketahui menghidap penyakit jantung, khususnya penyakit arteri koronari, anda perlu berwaspada dengan tanda-tanda amaran serangan jantung berikut.

1. Sakit atau ketidakselesaan di dada

Ini mungkin tanda awal dan permulaan pada serangan jantung yang sempurna. Jangan tunggu lagi, terus ke bilik kecemasan untuk mendapatkan bantuan selanjutnya.

2. Kepala terasa ringan, mual atau muntah

Semasa serangan jantung, jantung anda mungkin akan berhenti atau mengepam dengan tidak efektif. Keadaan ini mengakibatkan darah tidak beredar dengan baik di seluruh badan. Khususnya di kepala, yang memerlukan lebih banyak tekanan darah untuk darah sampai, ia adalah kawasan yang awal terkesan.

3. Sakit rahang, leher atau belakang

Urat saraf yang bertanggungjawab membawa rasa sakit di sesuatu tempat kadangkala bertanggungjawab ke atas beberapa tempat yang lain. Sebab itu, sakit dari serangan jantung juga boleh berlaku di rahang, leher atau belakang.

4. Ketidakselesaan atau sakit di lengan atau bahu

Sama seperti di atas, urat saraf yang bertanggungjawab membawa rasa sakit pada jantung mungkin juga bertanggungjawab ke atas kawasan lengan atau bahu di sebelah kiri, khususnya.

5. Sesak nafas

Apabila jantung gagal mengepam darah, oksigen yang sampai ke paru-paru berkurang. Ia dimanifestasikan dengan sesak nafas.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.


Mengenai Kesakitan (Bahagian 3)

Apa yang perlu anda tahu mengenai kesakitan:

Sains merupakan satu rujukan

Kajian saintifik sangat berkesan dalam menilai sesuatu terapi atau gaya hidup modaliti berubah terutamanya perbandingan jenis rawatan, atau mungkin dalam keadaan badan tidak melakukan sebarang aktiviti. Ternyata,
sains
 memainkan peranan yang penting dalam memahami bagaimana badan kita berfungsi dan bagaimana ia bertindakbalas terhadap sesuatu intervensi.

Terdapat rujukan sains yang terbaik yang meberitahu kita mengenai latihan/senaman yang sangat efektif ke atas sesuatu keadaan tertentu. Teruskan membaca, bagi mendapat faedah berikutnya.

Jika terdapat sebarang gangguan atau intervensi, ia amat tepat 100 peratus penyelesaian terbaik adalah menerusi latihan. Sebagai contoh:

Kesakitan di bahagian belakang bawah – terdapat data yang mencukupi menunjukkan latihan (apa sahaja jenis) mempunyai impak positif ke atas kesakitaan melibatkan bahagian belakang bawah badan.

Tendinopati Achilles – kajian mendapati pendekatan latihan esentrik dan konsentrik dapat mengurangkan kesakitan akibat gangguan tendon di bahagian atas tumit kaki (tendinopati achilles)

Sudah semestinya, kekuatan latihan ini adalah pada kaedah dengan kiraan tekanan, kekerapan dan jumlah yang betul bagi seseorang individu.

Terdapat juga kajian yang menunjukkan ramuan ubatan (homeopati, herba dan sebagainya) serta rawatan (pengunaan tenaga, ultra bunyi dan sebagainya), tidak mendatangkan manfaat. Oleh demikian, saya merasakan terpanggil untuk menerangkan mengenai intervensi yang mereka bagi menguruskan kesakitan adalah tidak tepat malah dalam sesuatu perbalahan mengenai keberkesanan mekanisma dan sebab relevan mengenai rawatan walaupun dari sudut saintifik, ia tetap diragui.

Apabila peskait memberitahu saya mengenai keberkesanan sesuatu krim atau herba atau apa sahaja yang dapat membantu mengurangkan kesakitan mereka, saya dapat rasakan kajian saintifik menyatakan sebaliknya. Saya tidak akan berkata kepada mereka “apa yang kamu rasa itu SALAH!” Ia langsung tidak membantu. .

Dengan mengabaikan mengenai pengalaman peribadi seseorang adalah satu cara menjarakkan diri anda, sejujurnya anda akan kelihatan sangat teruk.

Plasebo and Nosebo

Kesan plasebo tidak bererti seakaan dunia menjadi gelap kepada anda. Ini merupakan mekanisma kompleks yang sebenarnya efektif, tidak seperti kesan nosebo.

Anda mungkin pernah mendengar kesan plasebo, di mana intervensi yang tidak mempengaruhi perubahan fisiologikal (seperti penggunaan pil gula).

Ia sangat mudah untuk hanya menolak ini sebagai kesan psikologi semata-mata dan memanggil pil gula atau rawatan palsu adalah “penipuan”, tetapi ia sebenarnya satu proses yang sangat rumit. Ia melibatkan jangkaan alam sekitar, pesakit dan pengamal, sejarah terdahulu, kesan emosi, dan banyak faktor lain.

Ia sangat nyata dan kadang-kadang sangat membantu.

Sama seperti tindak balas emosi kita yang berubah-ubah terhadap kesakitan tidak membuat pengamatan kurang nyata, apabila seseorang mengalami hasil positif dari terapi, walaupun ia mungkin disebabkan oleh kesan plasebo, itu tidak bermakna faedah kurang sahih.

Untuk menafikan manfaat positif sebagai “tidak benar” adalah salah dan doktor yang paling bijak akan mengatakan apa-apa jenis.

Bersama dengan plasebo, ada yang bertentangan, nosebo merupakan pengenalan sesuatu yang seharusnya tidak membuat kesan biologi.

Dan inilah yang saya lihat berlaku dengan pelbagai kelemahan dan perasaan skeptikal terhadap rawatan tertentu.

Sudah tentu, saya tidak menolak sains, begitu jugan sama-sama salah mengatakan, “maka semuanya kadang-kadang berkesan untuk sesetengah orang.”

Dan saya benar-benar tidak mengatakan bahawa kita tidak harus mendedahkan amalan dan rawatan buruk yang ditunjukkan berbahaya atau tidak bernilai.

Apa yang saya katakan adalah terdapat perbezaan antara mengungkap kaedah yang berbahaya dan menjadi sangat sinis bahawa apa yang orang pendengaran adalah “jangan mencuba apa-apa tetapi beberapa perkara yang kita tahu pasti.” Ini boleh menjadi seperti nocebo sebagai memberitahu seseorang tidak ada apa-apa yang boleh mereka lakukan untuk kesakitan mereka dan mereka hanya perlu hidup dengannya.

Menjadi sangat antagonistik mengenai gaya rawatan boleh membuat orang berfikir bahawa, “baik, nampaknya tidak ada yang benar-benar berfungsi.”

Sekali lagi, saya tidak akan mempercayai sesuatu yang diketahui berbahaya, tetapi interaksi antara aspek fizikal dan psikologi yang melegakan kesakitan sangat terperinci dan tiada siapa yang boleh benar-benar mempunyai “satu jawapan”.

Saya suka lebih pragmatik daripada pendekatan dogmatik kepada semua.

Bagaimana anda tahu keberkesanannya jika anda belum pernah cuba?

Apabila saya merawat pesakit juga kadang-kadang perlu mencuba perkara yang berbeza sebelum mencari “sesuai” untuk pesakit itu. Begitulah cara mencari jawapan berfungsi.

Ia mungkin kelihatan seperti konsep yang terlalu mudah, terutamanya apabila kita semua ingin mengetahui sama ada sesuatu akan menjadi apa yang kita perlukan sebelum kita bermula, tetapi realiti adalah anda tidak akan benar-benar tahu jika ada yang berfungsi untuk anda sehingga anda mencubanya.

Inilah intipati sains.

Anda membenarkan sesuatu intervensi dalam jangka masa yang munasabah dan kemudian mengukur keputusan dan menilai bagaimana untuk meneruskan – itu tentang kaedah saintifik seperti yang diperolehi.

Saya memberitahu pesakit dan pelanggan saya untuk memberi saya 2 minggu, dengan garis piawai saya, “pada masa itu anda perlu tahu sama ada apa yang kita lakukan adalah membantu, mungkin tidak 100% lebih baik tetapi cukup untuk mengetahui bahawa ini adalah trek yang betul untuk anda (atau tidak). “Dan jika dalam masa itu terdapat kemajuan (yang bermakna kepada individu), maka itu adalah satu petanda yang baik untuk meneruskan.


7 Langkah Mudah & Penting Untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi Meneruk!

Hipertensi adalah
satu kondisi komplikasi yang amat berbahaya dan harus dielak
. Caranya, kita semua kena tahu bagaimana untuk mencegah tekanan darah tinggi!

Mencegah tekanan darah tinggi #1. Ubah diet anda

Untuk membantu anda menguruskan tekanan darah, anda sepatutnya mengurangkan jumlah sodium atau garam yang anda makan, dan meningkatkan jumlah potasium dalam diet anda.

Adalah amat penting bagi anda untuk mengambil makanan yang rendah kandungan lemak, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh.

Pertimbangkan untuk mengikut panduan
Dietry Approaches to Stop Hypertension
 atau diet DASH
 yang merupakan cara yang telah terbukti untuk menguruskan tekanan darah.

Diet DASH adalah tinggi dengan diet serat, sederhana dalam pengambilan protein dan lemak, rendah lemak tepu, rendah kolestrol dan garam.

Ia menekankan lebih pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, produk-produk tenusu rendah lemak, kekacang, bijian dan daging tanpa lemak.

Potasium adalah kunci penyumbang utama dalam diet DASH
. Ia kebiasaannya boleh dijumpai dalam kentang, tomato kering, kacang merah, pisang, avokado, ikan dan susu.

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan potassium sebanyak 4,100 mg setiap hari melalui 8.5 kali hidangan harian buah-buahan dan sayur-sayuran boleh mengurangkan tekanan darah dengan 7.2/2.8 mmHg
(systolic/diastolic)
kepada seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi, berbanding diet dengan hanya 3.5 kali hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran (memberikan hanya 1,700 mg potasium.

Anda juga disarankan untuk mengurangkan pengambilan makanan yang telah diproses kerana kebiasaannya tinggi dengan garam dan lemak jahat.

Dehidrasi juga boleh menyumbang kepada tekanan darah tinggi kerana ia membuat tubuh badan mengekalkan sodium atau garam.

Oleh itu, minum air secukupnya untuk mencegah tekanan darah tinggi dan membantu mengeluarkan toksin daripada badan.

#2. Sentiasa bersenam atau bersukan

Anda tidak perlu untuk menjadi seorang atlet untuk mendapat manfaat daripada aktiviti berbentuk fizikal.

Walaupun anda akan akan menjadi lebih baik sekiranya bersenam atau bersukan dengan banyak, tetapi aktiviti-aktiviti ringan yang dilakukan secara harian juga membantu mengurangkan risiko tekanan darah tinggi.

Malah, mereka yang aktif secara fizikal mempunyai 20% hingga 50% peratus
 lebih rendah risiko untuk mendapat tekanan darah tinggi
 berbanding mereka yang tidak aktif.

Cubalah untuk bersenam secara sederhana bagi orang dewasa dalam jangka masa 2 jam 30 minit seperti yang disarankan, seperti berjalan pantas, berbasikal setiap minggu.

Kanak-kanak dan remaja sebaiknya melakukan aktiviti fizikal selama satu jam setiap hari.

#3. Kekalkan berat badan yang sihat

Indeks jisim badan atau BMI
 adalah pengukur penting bagi risiko tekanan darah tinggi.

Kajian menunjukkan yang semakin tinggi BMI dan berat badan walaupun dalam jarak BMI yang normal, ianya boleh berkait dengan risiko yang agak besar untuk mempunyai tekanan darah tinggi.

Walaubagaimanapun, darjah peningkatannya pelbagai, dengan berat badan berlebihan sehingga obes akan mempunyai peningkatan sebanyak 1 mmHg dalam tekanan diastolik untuk setiap peningkatan jisim badan.

Manakala individu yang mempunyai BMI yang normal mempunyai peningkatan sebanyak 0.89 mmhg tekanan diastolik.

Mempunyai berat badan berlebihan (BMI: 25-29.9) atau obesiti (BMI lebih daripada 30) juga meningkatkan risiko untuk mendapat tekanan darah tinggi sebanyak dua hingga enam kali berbanding individu normal.

Bagi seseiapa yang mempunyai berat badan berlebihan disarankan untuk cuba mengurangkan berat badan, dan bagi sesiapa yang mempunyai berat badan normal untuk mengelakkan daripada menambah berat badan.

Mempunyai berat badan yang ideal
 bukan sahaja membantu anda mengurangkan tekanan darah tinggi, ia juga mengurangkan risiko anda untuk mempunyai masalah kesihatan yang lain.

Mencegah tekanan darah tinggi #4. Berhenti ambil alkohol

Minum terlalu
banyak alkohol boleh meningkatkan tekanan darah
.

Ia juga menambah kalori berlebihan yang menyebabkan peningkatan berat badan.

Lelaki sepatutnya hanya mengambil tidak lebih daripada 2 kali minuman beralkohol, dan untuk wanita hanya satu kali sahaja.

Mencegah tekanan darah tinggi# 5. Berhenti hisap rokok

Tidak diragui bahawa dengan menghisap rokok akan meningkatkan tekanan darah dan juga
meningkatkan risiko untuk mendapat serangan jantung dan strok
.

Sekiranya anda tidak merokok, jangan mulakan!

Sekiranya anda merokok, maklumkan kepada penyedia penjagaan kesihatan untuk mendapatkan cara terbaik untuk anda berhenti merokok.

#6. Menguruskan tekanan dan stres

Stres atau tekanan boleh menyebabkan peningkatan sementara tekanan darah, dan dari masa ke semasa mungkin menyumbang kepada tekanan darah tinggi.

Anda boleh memperbaiki kesihatan emosi dan fizikal dan mengurangkan tekanan darah anda dengan cara mempelajari cara untuk relaks dan menguruskan tekanan.

Cubalah teknik-teknik pengurusan stres
 yang anda rasa boleh membantu seperti bersenam, mendengar musik, memberi fokus kepada sesuatu yang tenang dan bermeditasi.

Mencegah tekanan darah tinggi #7. Pantau tekanan darah

Pastikan anda memeriksa tekanan darah anda secara kerap
, samada melalui bantuan secara profesional atau anda boleh lakukannya di rumah.

Tekanan darah tinggi dikesan bukanlah melalui diagnosis simptom, oleh itu hanya bacaan tekanan darah yang akan memaklumkan sekiranya tekanan darah anda tinggi.

Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi di peringkat awal (tekanan darah dalam jarak 120-139/80-89 mmHg), doktor akan mengesyorkan cara-cara mengelakkannya untuk menghalang peningkatan tekanan darah tinggi.

Kebanyakan pencegahan tekanan darah tinggi boleh didapati dengan cara perubahan cara hidup.

Oleh itu, pertimbangkan untuk membuang sebahagian daripada tabiat buruk anda.

Ini bukan sahaja mencegah anda daripada mendapat tekanan darah tinggi, tetapi juga akan meningkatkan kesejahteraan diri anda secara menyeluruh.


Tomato Dan Prun Antara 9 Minuman Bantu Turunkan Tekanan Darah, Jom Cuba!

Bacaan darah tinggi anda merisaukan? Tidak mengapa, apa kata anda mencuba dan mengamalkan 9 jenis minuman untuk darah tinggi ini bagi menurunkannya, pasti berkesan!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Jantung, sila dapatkannya
di sini.

9 minuman untuk darah tinggi

Tekanan darah yang tidak diperiksa boleh mengakibatkan pelbagai komplikasi masalah kesihatan seperti
penyakit jantung
dan strok.

Antara langkah mencegah
tekanan darah tinggi
 atau hipertensi adalah melalui diet pemakanan anda. Di samping itu, beberapa jenis minuman juga turut dapat membantu mengawal tahap tekanan darah.

Berikut adalah 9 jenis minuman yang mungkin dapat membantu menurunkan
kadar tekanan darah
.

1. Air lemon bantu turunkan bacaan darah tinggi

Menurut pakar kesihatan, memulakan hari dengan segelas air lemon amat baik untuk kesihatan dan kecergasan secara keseluruhan.

Air lemon dapat membersihkan sel, menjadikan
saluran darah
 lembut dan fleksibel serta
menurunkan tekanan darah
, sekali gus menjadikan ia pilihan minuman untuk darah tinggi yang baik!

Vitamin C
 di dalamnya pula berfungsi sebagai antioksidan – menghilangkan radikal bebas daripada tubuh.

Ayuh kita amalkan minum segelas air lemon setiap hari!

2. Susu rendah lemak atau tanpa lemak

Kedua-dua pilihan susu ini dapat membekalkan kalium dan kalsium kepada tubuh yang berperanan mengekalkan keseimbangan bacaan darah tinggi.

Tetapi kenapa tidak boleh mengambil
susu penuh krim
?

Susu penuh krim
 sebaiknya dielakkan kerana ia mengandungi kuantiti asid palmitik signifikan sehingga boleh menyekat isyarat yang berfungsi mengendurkan saluran darah sehingga tekanan darah meningkat.

3. Jus tomato antara pilihan minuman untuk darah tinggi

Pengambilan segelas jus tomato setiap hari dipercayai dapat memelihara kesihatan jantung dengan meningkatkan tekanan darah sistolik, diastolik serta
kolesterol LDL
.

Bagi mengelakkan
pengambilan garam berlebihan
 yang boleh memberi kesan kepada tekanan darah, pastikan jus tomato anda dibuat tanpa campuran garam!

4. Jus delima

Jus delima
 kaya dengan nutrien seperti folat dan vitamin serta mempunyai kesan antiradang, menjadikan ia pilihan sihat untuk jantung. Jus ini juga dipercayai dapat membantu menurunkan bacaan darah tinggi sistolik dan diastolik.

Sekiranya anda ingin menambah
jus delima
 dalam diet, pastikan ia adalah jus tanpa tambahan gula.

Minuman untuk darah tinggi #5. Jus prun

Jus prun terkenal dalam membantu mengatasi
masalah sembelit.
 Bahkan pengambilan 3-6 prun juga dapat membantu menurunkan bacaan darah tinggi serta
kolesterol LDL
.

Untuk mendapatkan sepenuh manfaat daripada prun, anda boleh membuat jus prun dengan mengisar buah yang sudah direndam dalam air.

Baca juga:

6. Jus beri

Seperti buah delima, buah beri, terutamanya beri biru, amat terkenal dengan khasiat antioksidannya.

Pengambilan jus daripada buah beri dipercayai dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL.

Sekiranya anda memilih minuman untuk darah tinggi ini, pastikan ia tidak mengandungi gula tambahan.

7. Teh

Walaupun terdapat banyak pilihan teh di pasaran namun bukan semuanya dapat membantu mengawal tekanan darah.

Jika anda seorang penggemar teh, cuba pilih teh hitam atau
teh hijau
yang dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Walau bagaimanapun, penurunan tekanan darah adalah lebih ketara untuk teh hijau, jadi sudah tentu ia berita baik buat mereka yang menyukai minuman ini.

8. Jus kranberi

Buah dan jus kranberi mempunyai sifat antiradang dan antioksidan yang kuat dalam membantu mencegah dan mengurangkan kerosakan di dalam saluran darah, sehingga mampu
mencegah peningkatan
tekanan darah tinggi
.

Di samping itu, jus kranberi dapat membantu mengurangkan bacaan darah tinggi dengan melebarkan saluran darah dan meningkatkan alirannya.

Jus buah ini juga merupakan sumber
vitamin C
 tinggi yang berperanan dalam
menurunkan tekanan darah
.

9. Air kosong pilihan minuman untuk darah tinggi terbaik

Air kosong walaupun kosong tetapi cukup kompleks dalam merawat pelbagai penyakit.

Ia tidak dapat menurunkan tekanan darah dengan pantas, tetapi dari masa ke masa ia boleh membantu mengurangkan tahap
tekanan darah tinggi
 yang dialami.

Manfaat air terlalu banyak, namun malangnya masih ramai yang tidak mendapat cukup cecair harian untuk dianggap terhidrat dengan baik.

Ramai di antara kita sebenarnya
mengalami dehidrasi
 kronik yang boleh mengakibatkan tekanan darah pada tubuh.

Keadaan itu boleh mengurangkan keupayaan badan untuk mengangkut darah dengan cekap, sekali gus memaksa saluran darah mengecil bagi menjimatkan air yang akan hilang melalui fungsi harian lain seperti berpeluh dan kencing.

Kesannya kemampuan tubuh untuk mengepam darah akan terganggu, sekali gus mengakibatkan
tekanan darah tinggi
!

Jadi, amat penting untuk memastikan tubuh sentiasa mendapat air yang secukupnya setiap hari.

Masa untuk minum!

Sekiranya sudah menjalani gaya hidup sihat seperti makan secara seimbang, bersenam dan sentiasa
memantau tahap tekanan darah
, bermakna anda berada di landasan yang betul!

Tetapi jangan lupa untuk menambah dan mengamalkan beberapa minuman ini untuk kesan yang lebih baik!

#UseHeartForEveryHeart #WorldHeartDay #HelloDoktor


Rawatan Ekzema Paling Berkesan Guna Ubat Steroid? Ini Pro Dan Kontranya

Buat mereka yang ada kondisi kulit ini, adalah sangat penting untuk tahu cara rawatan ekzema dengan betul agar masalah
flare up itu tidak lagi berlaku dan berulang
.

Anda mungkin tidak salah jika telah lama menggunakan ubat steroid sebagai cara untuk mengawal dan merawat kondisi kulit ini kerana ia tindakan yang tepat.

Persoalannya, adakah ia cara yang paling berkesan? Jom teruskan membaca dengan lebih lanjut!

Ekzema, kondisi kulit yang sangat menyebalkan

Penyakit ekzema atau juga dikenali sebagai dermatitis adalah sejenis kondisi kulit yang boleh menyebabkan masalah kerengsaan dan keradangan pada kulit.

Antara simptom kondisi kulit ini adalah kekeringan, kemerahan dan kegatalan pada kulit yang mungkin boleh jadi lebih teruk sekiranya ia mengalami
flare up
.

Untuk pengetahuan anda semua,
 terdapat 2 jenis ekzema atau dermatitis yang utama
 iaitu:

Dermatitis atopik
– Disebabkan oleh faktor risiko dalaman tubuh badan

Dermatitis kontak
 – Disebabkan oleh faktor risiko luaran tubuh badan

Kebiasaannya, ia hanya akan berlaku kepada golongan bayi dan budak serta cenderung untuk pulih dengan sendiri apabila individu menjangkau usia dewasa.

Pun begitu, ada juga kes
di mana individu dewasa yang masih mengalaminya
. Disebabkan itu, adalah penting untuk anda tahu bagaimana untuk rawatan ekzema.

Penggunaan ubat steroid untuk rawatan ekzema

Terdapat pelbagai jenis atau variasi ubat steroid topikal sebagai cara untuk rawatan ekzema dan ia termasuklah krim, minyak atau losen yang mengandungi steroid.

Bukan sahaja untuk masalah ekzema, ubat steroid turut digunakan dalam usaha untuk mengawal dan merawat pelbagai lagi penyakit khususnya kondisi kulit.

Lebih dikenali sebagai kortikosteroid, anda juga perlu tahu bahawa ia adalah tidak sama dengan
steroid anabolik yang digunakan atlet atau ahli bina badan
.

Pun begitu, bila dan bagaimana ia akan digunakan untuk rawat kondisi kulit berbahaya ini?

Jenis kortikosteroid yang biasa digunakan

Sebenarnya, terdapat banyak jenis atau jenama kortikosteroid yang akan dikategorikan kepada 4 mengikut kemujaraban; sederhana, agak kuat, kuat dan sangat kuat.

Ia juga turut hadir dalam 3 bentuk yakni krim, minyak dan losen yang masing-masing mempunyai keistimewaan tersendiri
dalam usaha rawat pelbagai kondisi kulit
.

Krim
 – Digunakan pada kulit yang lembap

Minyak
 – Digunakan pada kulit yang kering

Losen
 – Digunakan pada kulit yang banyak bulu

Ini bila dan bagaimana ia akan digunakan

Syarat utama bagi penggunaan kortikosteroid
 untuk mengawal dan merawat ekzema
 adalah untuk hanya menggunakan ia apabila berlaku
flare up
akibat ekzema.

Tujuannya adalah untuk memulihkan situasi yang tidak menyenangkan itu menjadi seperti sedia kala dan kemudian anda boleh menghentikan penggunaannya.

Seperti mana yang telah kami nyatakan di atas tadi, ia perlu digunakan mengikut tahap keterukan
flare up
 yang disesuaikan dengan tahap kemujaraban ubat itu.

Dalam erti kata yang lebih mudah, sila gunakan ubat yang kurang kuat untuk situasi kurang teruk dan gunakan ubat yang lebih kuat untuk situasi lebih teruk.

Kebiasaannya, doktor mungkin akan menyarankan anda untuk menggunakan ia kira-kira 3 ke 7 hari dan mungkin lebih lama jika langsung tiada perubahan.

Apa yang paling penting, sila dapatkan preskripsi, dos dan nasihat daripada doktor terlebih dahulu untuk mengetahui
 bila dan bagaimana untuk menggunakannya
.

Wujudkah sebarang kesan sampingan yang lain?

Sekiranya anda menggunakan ubat steroid untuk rawatan ekzema ini berpandukan pada doktor, maka
ia mungkin selamat dan tiada sebarang kesan sampingan
.

Pun begitu, tidak mustahil untuk kesan sampingan itu timbul sekiranya anda salah menggunakan ubat dan tidak bergantung pada kualiti dan kuantiti yang paling tepat.

Sebagai contoh, anda mungkin menggunakan ubat dalam kategori yang sangat kuat sedangkan
flare up
yang anda alami itu adalah tidak terlalu teruk atau buruk.

Berikut adalah antara kesan sampingan akibat penyalahgunaan kortikosteroid pada kulit:

Rasa pedih, sakit atau terbakar pada kulit

Penipisan pada struktur kulit

Perubahan pada warna kulit

Munculnya bulu halus pada kulit

Munculnya tanda regangan pada kulit

Munculnya salur darah labah-labah pada kulit (
telangiectasias
)

Membuat
kondisi kulit lain seperti jerawat dan jeragat
 dan alergi lebih teruk

Bukan sahaja pada kulit, ia juga berisiko untuk masuk ke dalam kulit dan ke dalam salur darah sekali gus menyebabkan pelbagai masalah kesihatan yang lain.

Disebabkan itu, anda perlu tahu jenis yang tepat serta bila dan bagaimana untuk rawatan ekzema dengan menggunakan ubat steroid agar tidak timbul komplikasi.


Jerawat Masalah Umum Ketika Akil Baligh. TAPI Usah Bimbang, Ada Cara Merawatnya

Jerawat remaja adalah keadaan paling biasa berlaku ketika anak muda belasan tahun. Oleh kerana ia sering muncul di bahagian muka, ia sedikit sebanyak menjejaskan penampilan anda. Artikel ini akan memberikan beberapa maklumat mengenai ciri-ciri jerawat dalam tempoh akil baligh ini.

Jerawat remaja & tempoh akil baligh

Jerawat akan muncil apabila folikel rambut disekat dengan sel kulit mati dan minyak yang berlebihan. Ia paling biasa bermula pada tempoh akil baligh, tetapi masih ada kes jerawat akan tumbuh pada tahap kehidupan yang lebih dewasa.

Apabila memasuki zaman akil baligh, hormon mengalami perubahan, menyebabkan kelenjar minyak di kulit akan membesar, dan
mengeluarkan lebih banyak minyak
, malah sebenarnya terlalu banyak banyak.

Minyak yang berlebihan ini akan bercampur dengan sel kulit mati pada kulit, menyumbat
liang-liang pori
, mengakibatkan kemunculan jerawat. Minyak yang berlebihan boleh menghasilkan bakteria pada kulit yang dipanggil
Propionibacterium acnes
.

Jerawat remaja bukan hanya muncul di wajah, tetapi ia boleh berada di dada, belakang badan, leher dan bahu anda.

Terdapat pelbagai jenis jerawat; bintik putih (
whiteheads)
muncul apabila liang tersumbat; bintik hitam (
blackheads)
muncul apabila pori tersumbat dan kekal terbuka; jerawat (
pustules
) terdapat nanah di dalamnya; nodul boleh menyebabkan parut dan sakit; serta sista iaitu sejenis jerawat yang teruk, dipenuhi nanah dan boleh menyebabkan parut.

Krim muka, pewarna rambut, pakaian yang terkena kulit, berpeluh, cuaca lembap dan tekanan boleh menjadi antara faktor timbulnya jerawat dan juga faktor yang akan memburukkan keadaan jerawat anda.

Kaedah merawat jerawat remaja

Rawatan untuk jerawat bergantung kepada usia, kesihatan keseluruhan, dan keadaan jerawat anda. Matlamat rawatan adalah untuk meningkatkan penampilan kulit anda dan mencegah parut jerawat. Rawatan boleh termasuk ubat-ubatan dan produk penjagaan kulit harian.

Produk penjagaan kulit remaja

Penjagaan kulit adalah penting tidak kira apa keadaan kulit anda. Penjagaan kulit termasuk pembersihan, pelembab, dan pelindung matahari.

Bersihkan kulit perlahan-lahan dengan pencuci muka
dan air suam. Jangan gunakan sabun yang terlalu kuat untuk kulit. Ia boleh menyebabkan kerengsaan. Jangan guna wap air panas kerana ia akan menghilangkan minyak penting pada kulit

Pastikan kulit ada terhidrasi. Anda boleh gunakan pelembap dan
memperbanyakkan minum air
 pada siang hari. Gunakan produk yang dilabel ‘non-comedogenic’ dan bebas minyak

Lindungi kulit anda daripada radiasi sinaran matahari dengan menggunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih. Ulang pemakaian pelindung matahari setiap 2 jam. Sekiranya anda terlibat dengan
aktiviti berenang
 atau berpeluh dengan banyak, anda mungkin perlu mengaplikasinya dengan lebih kerap

Jangan memicit jerawat kerana ia akan menyebabkan parut

Ubat-ubatan

Anda boleh mencuba beberapa ubat untuk merawat dan mencegah jerawat yang mengandungi
benzoyl peroksida (
benzoyl peroxide) dan asid salisilik (
salicylic acid)
.

Sekiranya ubat-ubatan tidak berfungsi, doktor mungkin akan memberikan anda ubat yang lebih kuat seperti antibiotik, tretinoin untuk mengurangkan bakteria dan menghentikan komedon (
comedone)
 baru merebak.

Jerawat adalah perkara biasa pada remaja. Jerawat remaja biasanya bermula apabila mereka melangkah ke tempoh akil baligh dan ia akan hilang apabila melepasi tempoh remaja.

Walau bagaimanapun, keadaan ini boleh menjejaskan keyakinan mereka dan boleh menjadi lebih buruk jika tidak menjaga kulit dengan betul.


Perkaitan Tangisan Bayi dengan Bahasa Natif Mereka

Sejurus selepas kelahiran, akan kedengaran bunyi tangisan bayi. Tangisan ini merupakan komunikasi berbentuk verbal yang pertama bagi bayi yang baharu lahir. Tangisan bayi telah menjadi subjek banyak kajian saintifik. Ada kajian menarik yang menunjukkan perkaitan antara tangisan bayi yang baharu lahir dengan bahasa natif ibu mereka. Menurut kajian ini lagi, tangisan mereka kebanyakannya mempunyai nada dan ton yang sama dengan ibu mereka.

Bagaimanakah tangisan bayi mencerminkan bahasa natif ibu mereka?

Bahasa merupakan sesuatu yang luas dari segi bunyi dan suku kata yang diujarkan dalam pelbagai nada dan melodi. Terdapat beberapa bahasa di dunia ini yang tidak mempunyai ton yang membezakannya dengan bahasa lain. Terdapat satu kajian di mana para pengkaji merakam tangisan bayi ketika mereka lapar, sakit, atau tidak selesa dan membandingkan ton, nada dan turun naik dalam tangisan bayi yang baharu lahir dalam bahasa-bahasa yang berbeza. Mereka mendapati bahawa dalam tempoh satu minggu selepas kelahiran, tangisan bayi akan menunjukkan corak yang sama dengan bahasa natif ibu mereka. Menurut mereka lagi, fitur prosodik seperti melodi, rentak dan tekanan suara ibu mereka akan dihantar kepada otak bayi bagi membantu mereka mempelajari bahasa natif ibu mereka.

Sains dalam tangisan bayi

Menangis merupakan perbuatan yang menggabungkan pergerakan pita suara dengan pernafasan bayi. Sebenarnya agak sukar untuk bayi meniru suara dan bahasa natif ibu mereka yang memerlukan pergerakan otot dan pita suara yang kompleks. Kebanyakan individu percaya bahawa tangisan bayi yang baharu lahir adalah terhasil secara semulajadi. Secara anatomi, semua bayi adalah sama. Ini menunjukkan bahawa tangisan bayi juga adalah sama dengan bayi yang lain tanpa mengira bahasa dan genetik mereka. Jika bahasa bayi dapat dibezakan melalui tangisan mereka, ini menunjukkan mereka sudah mempunyai keupayaan untuk mengawal suara dan organ artikulator mereka seperti paru-paru, tekak, mulut dan larinks.

Adakah pendedahan pranatal menyebabkan fenomena ini?

Salah satu sebab yang menyebabkan fenomena ini adalah pendedahan pranatal. Bahasa yang dipelajari oleh bayi ketika berada dalam rahim akan mempengaruhi mereka. Pada mulanya, para pengkaji tidak dapat membuktikan sama ada bayi yang baharu lahir dapat mendengar dan meniru suara ibu mereka. Namun, mereka mendapati bahawa apabila bayi mula mencecah usia tiga bulan, mereka berupaya untuk meniru ujaran individu dewasa terutamanya ibu bapa mereka.

Menurut satu kajian yang memberi tumpuan kepada perbezaan melodi tangisan bayi, para saintis telah merekod 60 tangisan bayi sihat yang berusia 5 tahun. Setelah dikaji, mereka menyimpulkan bahawa terdapat perbezaan yang jelas dalam tangisan bayi-bayi ini bergantung kepada fitur suara ibu mereka. Kajian ini membuktikan bahawa bayi yang baharu lahir ini sebenarnya mampu mendengar dan meniru melodi yang mereka dengar ketika dalam tempoh pranatal.

Terdapat juga kajian lain yang menyimpulkan bahawa bayi mula mampu untuk meniru suara ibu bapa selepas 12 minggu kelahiran. Menurut kajian ini lagi, fitur yang lain seperti nada dan ton suara pula sudah tercipta sebelum tempoh 12 minggu itu lagi.

Konklusinya, terdapat banyak kajian berkaitan tangisan bayi dengan bahasa natif mereka. Jika diteliti, terdapat banyak perbezaan pendapat antara para pengkaji. Oleh itu, pandangan dan idea mereka semua perlu diambil kira agar kajian pada masa hadapan mengenai perkara ini dapat dilakukan dengan lebih baik.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Nak Tingkatkan Mood Isteri Untuk Asmara Bersama? Amalkan 8 Makanan Ini!

Wanita sekalian, tahu tak
pengambilan kafein
 boleh perangsang nafsu wanita?

Eh…takkanlah. Haaa…jangan tidak percaya, siap ada kajian mengenainya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Seksual, sila dapatkannya
di sini.

Kafein tingkatkan perangsang nafsu wanita

Berdasarkan 1 kajian yang dilakukan oleh saintis di Southwestern University di Georgetown, Texas menyatakan,
pengambilan kafein kepada wanita boleh mencetuskan mood untuk seks.

Penyelidikan dinamakan “
Coffee, Tea, and Me’
dan diterbitkan dalam
Pharmacology, Biochemistry, and Behavior
, melibatkan sekumpulan tikus makmal betina yang diberikan suntikan kafein pertama sebelum mengawan.

Ia menunjukkan tikus betina yang menerima suntikan kafein akan lebih cepat kembali kepada tikus jantan selepas melakukan hubungan seks, berbanding tikus betina yang tidak diberikan suntikan.

Menurut Pengkaji, Dr Fay Guarraci, tikus betina tersebut bukan sekadar mencari teman, tetapi ia kelihatan seperti mahu
melakukan hubungan seks sekali lagi
.

“Kami mengukur keinginan tikus betina tersebut apabila mereka kembali kepada tikus jantan selepas melakukan beberapa interaksi seksual bersama,” jelas Dr Fay.

Ia mungkin tingkah laku biasa bagi tikus betina, namun dalam kajian ini, ia melibatkan kepantasan dan motivasi.

Tikus betina dengan suntikan kafein akan kembali dengan segera dan akan menunggu bersama tikus jantan sehingga mereka mendapat dorongan seksual.

Pengambilan kafein vs perangsang nafsu wanita

Walau bagaimanapun, Dr Fay tidak menasihatkan wanita untuk menggunakan kafein sebagai
aphrodisiac
– bahan rangsangan seksual.

Ini kerana dalam kajian yang dilakukan, suntikan kafein diberikan kepada haiwan yang tidak pernah mengambil kafein sebelum ini bagi melihat kesannya kepada keinginan seksual.

Namun dalam situasi individu biasa, kebanyakan wanita mengambil
minuman berkafein seperti kopi atau minuman berkarbonat
 setiap hari.

Tambah Dr Fay lagi, ia pastinya sesuatu yang menarik untuk melihat jika kafein biasa yang diambil setiap hari juga dapat memberikan kesan yang sama kepada libido tikus betina.

Ujarnya, bagi individu wanita yang kadar pengambilan kafein setiap hari adalah rendah, mungkin hasil kajian ini sesuatu yang boleh dipertimbangkan.

Makanan lain peningkat libido wanita

Selain daripada pengambilan kafein
, terdapat makanan lain yang boleh jadi perangsang nafsu wanita.

Mungkin ia tidak dapat dibuktikan secara saintifik, tetapi tiada salahnya untuk mencuba, bukan?

Apatah lagi kebanyakan makanan yang tersenarai adalah makanan harian biasa.

 Coklat

Ia merupakan
aphrodisiac
 paling biasa yang disarankan dan popular.

Walaupun coklat dianggap sebagai bahan perangsang yang popular, namun dalam kajian yang dilakukan pada 2006 menyatakan pengambilan coklat tidak memberikan perubahan kepada keinginan seksual wanita.

 Madu

Madu adalah 1 sumber antioksidan yang baik
. Namun setakat ini tidak terdapat bukti mengesahkan ia sebagai pencetus peningkatan libido.

 Strawberi

Sama seperti coklat, ia antara pilihan yang popular, walaupun kekurangan bukti untuk mengesahkan mengenainya.

 Tiram mentah

Kepercayaan mengenai tiram mentah berfungsi dalam meningkatkan libido adalah dengan pengambilan 50 tiram mentah setiap hari.

Sama ada wanita atau lelaki, terdapat laporan berlaku peningkatan keinginan seksual selepas memakannya.

Namun, setakat ini masih tidak terdapat sebarang bukti untuk mengesahkannya.

 Capsaicin

Adalah 1 bahan komponen aktif dalam cili merah. Ia dikatakan dapat memberikan beberapa faedah kesihatan, termasuk rangsangan seksual yang lebih baik.

Dalam 1 kajian, bahan ini dilihat dapat meningkatkan keinginan seksual pada tikus jantan. Tetapi masih tiada penyelidikan yang dilakukan ke atas manusia.

 Buah ara

Turut dikenali sebagai buah tin. Buah ini kaya dengan vitamin dan mineral.

Ia antara makanan yang dianggap sebagai
aphrodisiac
. Tetapi ia dikatakan tidak memberikan kesan kepada libido.

 Pisang

Walaupun tiada kajian untuk membuktikannya tetapi ada yang mempercayai bahawa pisang dapat meningkatkan dorongan seksual.

Apa pun,
pisang sememangnya sumber yang baik untuk kalium – berfungsi membantu dalam sintesis testosteron
. Tahap testosteron yang rendah boleh memberikan kesan negatif terhadap libido.

 Kentang

Merupakan 1 lagi
aphrodisiac
 tetapi masih kurang bukti saintifik mengenainya.

Walau bagaimanapun, kentang atau keledek adalah sumber makanan kaya dengan kalium.

Ini bermakna ia memberikan manfaat kesihatan seperti pisang.

Cara lain sebagai perangsang nafsu wanita

Selain pemakanan, menjaga kesihatan diri juga adalah cara lain sebagai perangsang nafsu wanita dan lelaki. Antaranya:

#Rehat mencukupi

Tidur yang cukup dan berkualiti adalah penting untuk kesihatan
 termasuklah melibatkan perihal seks.

Dalam 1 kajian mencadangkan, tempoh tidur yang lebih lama mempunyai kaitan rapat dengan keinginan seksual yang lebih baik pada keesokan harinya kepada wanita.

#Kurangkan tekanan

Tekanan sememangnya boleh mengakibatkan kesan negatif kepada aspek kesihatan termasuklah dorongan seksual.

Jadi anda perlu untuk cuba mengurangkan tahap stres dalam diri jika mahukan keinginan seks anda kembali meningkat.

#Ubatan

Ubat tertentu yang diambil juga boleh menjadi perangsang nafsu wanita. Berdasarkan kajian, ubat antidepresan mempunyai kaitan dengan tahap kemahuan seks yang rendah.

#Senaman

Melakukan aktiviti fizikal adalah 1 cara hebat untuk membantu meningkatkan libido
.

Tambahan pula, senaman juga cara terbaik mengurangkan tekanan, yang sudah diketahui dapat membantu melonjakkan kecenderungan seksual anda.


Urtikaria @ Gegata, Adakah Ia Satu Masalah Kulit Yang Biasa Atau Bahaya?

Mungkin ramai yang belum tahu apa itu urtikaria bukan? Adakah ia satu
masalah kulit yang biasa atau bahaya
? Jom baca artikel ini untuk tahu dengan lebih lanjut tentangnya!

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Kulit, anda boleh klik
di sini
.

Definisi

Apa itu urtikaria?

Apa itu urtikaria atau gegata ialah
keadaan kulit yang mempunyai ruam
 yang gatal dan timbul, berlaku pada satu bahagian badan atau merebak ke kawasan lain yang lebih besar.

Ia tidak dikatakan sebagai penyakit berbahaya, tetapi ia menyebabkan ketidakselesaan semasa tidur atau kadang kala sepanjang hari.

Apa risiko urtikaria?

Gegata ialah penyakit lazim
. Ia biasanya dihidapi oleh wanita berbanding lelaki. Ia boleh juga memberi kesan kepada pesakit pada semua peringkat usia.

 Ianya boleh diatasi dengan mengurangkan faktor-faktor risikonya. Sila berbincang dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Urtikaria akut juga dikenali sebagai urtikaria jangka masa pendek, ialah keadaan yang biasa. Ia menjejaskan sekitar satu daripada lima individu pada beberapa keadaan dalam hidup mereka.

Urtikari kronik,
atau urtikaria jangka masa panjang
, ialah keadaan kurang lazim.

Urtikaria biasanya dihidapi oleh kanak-kanak, wanita berusia 30 sehingga 60 tahun dan individu yang mempunyai sejarah alahan.

Simptom

Apa simptom urtikaria?

Apa simptom urtikaria yang biasa berlaku? Ia adalah seperti berikut:

Jalur merah atau putih berkumpul di bahagian muka, badan, lengan atau kaki

Jalur kulit berbeza saiz dan bentuk

Rasa gatal atau sakit
 pada kawasan yang terjejas

Simptom-simptom ini muncul semula dengan kerap dan tanpa dijangka, kadang kala untuk beberapa bulan atau tahun.

Terdapat beberapa simptom yang tidak dinyatakan di atas.
Sila berunding dengan doktor
 sekiranya anda mempunyai persoalan berkaitan apa simptom urtikaria yang anda alami.

Bila saya harus jumpa doktor?

Anda perlu berjumpa doktor anda sekiranya penyakit ini:

Tidak hilang dalam tempoh 48 jam

Semakin teruk

Menyebabkan kemurungan

Mengganggu aktiviti harian

Berlaku bersama simptom-simptom lain

Tidak berkesan kepada rawatan

Anda perlu mendapatkan rawatan kecemasan sekiranya anda:

Berasa pening kepala

Berasa ketat dada atau sukar bernafas

Berasa kerongkong atau lidah membengkak

Punca

Apa punca urtikaria?

Histamin dan bahan kimia lain
, dirembeskan didalam saluran darah oleh beberapa jenis sel, berkemungkinan menyebabkan urtikaria.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada masalah kulit ini?

Terdapat pelbagai faktor risiko untuk apa itu urtikaria, seperti:

Jantina. Dilaporkan bahawa jumlah wanita yang menghidap penyakit ini adalah dua kali ganda daripada jumlah lelaki;

Umur. Awal dewasa mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat penyakit ini.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit kondisi ini didiagnosis?

Gegata boleh didiagnosis awal dengan menggunakan pemeriksaan fizikal dan beberapa soalan mengikut kepakaran anda.

Anda mungkin diminta untuk menulis aktiviti harian, ubatan, penggunaan herba atau suplemen, apa yang anda makan dan minum,
di mana urtikaria muncul dan
 berapa lama tempoh yang diambil untuk jalur kulit (
welt
) tersebut pudar.

Untuk pengesahan, ujian darah dan
 ujian alahan juga boleh dilakukan
.

Bagaimana pesakit kondisi ini dirawat?

Urtikaria kebiasaanya tidak memerlukan rawatan sehingga ia berlarutan untuk beberapa hari.

Dalam beberapa kes, antihistamin boleh digunakan untuk meredakan ketidakselesaan dan tablet steroid (
oral corticosteroid
) kadang kala digunakan dalam jangka masa yang pendek untuk
merawat kes gegata yang teruk
.

Adalah penting merawat urtikaria dengan merawat faktor penyebab kepada simptom anda untuk mengawal penyakit ini.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani urtikaria?

Pantang larang kena gegata
 berikut mungkin dapat membantu anda untuk merawat apa itu urtikaria:

Memakai pakaian yang longgar dan ringan

Elakkan menggaru kulit atau
 menggunakan sabun yang kasar

Sejukkan bahagian yang terjejas dengan pancuran air, kipas, pakaian sejuk atau losyen yang menenangkan

Awasi di mana dan bila penyakit ini berlaku, apa yang anda lakukan, apa yang anda makan dan sebagainya. Ini dapat membantu anda dan doktor mengenalpasti faktor risiko

Elakkan faktor yang
diketahui dapat menggalakkan gegata

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentan apa itu urtikaria, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Senaman Kegel Bantu Kuatkan Otot Pelvik Selepas Bersalin, Tapi PERLU Teknik Yang Betul!

Ramai wanita hamil runsing akan risiko kehidupan seksual yang bakal terjejas selepas bersalin.  Tahukah anda terdapat teknik senaman yang boleh dicuba? Senaman kegel selepas bersalin adalah jawapannya!

Senaman kegel merangkumi
aktiviti mengemut dan meregang
 yang boleh kalian lakukan untuk menjadikan otot-otot dasar pelvik lebih kuat.

Pelvik adalah kawasan di antara pinggul, yang memegang organ pembiakan kita.

Selain menguatkan otot faraj, senaman ini juga menguatkan otot-otot pelvis, yang menyokong rahim,
pundi kencing
, usus kecil dan rektum.

Menarik, kan? Jika berminat untuk tahu dengan lebih mendalam, teruskan pembacaan okey!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Wanita, sila dapatkan
di sini
.

Senaman kegel selepas bersalin, panduan untuk wanita

Untuk makluman pembaca, senaman ini dicipta pada akhir tahun 1940-an oleh Dr. Arnold H. Kegel, seorang
pakar sakit puan
 di Amerika, sebagai kaedah bukan pembedahan untuk mencegah wanita daripada masalah kebocoron air kencing.

Tidak hanya terhad kepada 1 jantina, ia juga bermanfaat untuk golongan lelaki yang diserang kondisi inkontinen.

Walaupun senaman ini ringkas sekali,
masih ramai yang gagal menggunakan otot yang betul!

Satu pertiga atau lebih daripada orang yang melakukan kegel sebenarnya hanya menggerakkan otot-otot perut, punggung, atau paha dalam, dan tidak memperoleh manfaat yang sepatutnya.

Justeru, amat penting untuk mengenal pasti otot-otot lantai pelvis terlebih dahulu, terutamanya sebelum melakukan senaman kegel selepas bersalin.

Pelvis adalah sekumpulan otot yang berbentuk seperti ‘buaian’ dan terletak di antara tulang
kemaluan
 di bahagian depan badan hingga ke tulang ekor.

Di samping itu, cara untuk mengesan otot lantai pelvis sebenarnya cukup mudah!

Beberapa teknik boleh digunakan untuk mencari otot senaman kegel selepas bersalin yang tepat, ia seolah-olah kalian:

Berpura-pura cuba menahan kentut

Berpura-pura mengetatkan faraj di sekitar tampon/jari

Otot-otot yang terasa seakan ‘mencengkam’ di dalam faraj adalah otot yang bakal dikuatkan oleh senaman ini!

Teknik senaman kegel

Teknik atau cara kegel juga hadir dalam pelbagai versi dan ia mungkin berbeza untuk setiap individu.

Pun begitu, kesemua asasnya adalah sama iaitu untuk menguatkan otot pelvis.

Ini
cara melakukan senaman kegel:

Mengesan otot yang betul:
 Untuk mengenal pasti otot-otot dasar pelvis anda, lakukan perkara yang telah penulis kongsikan di atas ya!

Sempurnakan teknik:
 Untuk melakukan senaman kegel, bayangkan anda sedang duduk di atas sesuatu objek dan kemudian mengetatkan otot pelvis seolah-olah anda sedang mengangkatnya. Cuba
lakukannya selama 3 saat pada satu masa, kemudian berehat selama 3 saat.

Kekal fokus:
 Untuk hasil terbaik, fokus untuk mengetatkan otot lantai pelvis anda sahaja. Berhati-hatilah agar tidak tersilap menggunakan otot di perut, paha atau punggung anda. Elakkan menahan nafas. Sebaliknya, bernafas dengan bebas ketika senaman.

Ulangi sebanyak 3 kali sehari:
 Tetapkan matlamat sekurang-kurangnya 3 set, 10 hingga 15 pengulangan sehari.

Peringatan! Jangan biasakan diri melakukan senaman ini sebagai tabiat untuk memulakan dan menghentikan aliran
air kencing
anda.

Melakukan kegel semasa kencing sebenarnya boleh menjurus kepada pengosongan pundi kencing yang tidak lengkap, lantas meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing!

Senaman kegel selepas bersalin, bila ia perlu dilakukan?

Senaman ini cukup fleksibel dan tidak tertakluk dengan waktu yang tertentu, maka
kegel boleh dijadikan sebagai sebahagian daripada rutin harian anda.

Ia boleh dilakukan bila-bila masa, di mana sahaja tempat yang bersesuaian sama ada
ketika duduk
atau berbaring.

Anda boleh melakukannya ketika sedang makan, duduk di meja dan ketika kalian sedang berehat atau menonton televisyen.

Apabila anda menghadapi masalah…

Sekiranya anda menghadapi masalah saat melakukan senaman kegel selepas bersalin, usah malu untuk meminta pertolongan.

Doktor dapat memberikan maklum balas yang penting agar dapat belajar melatih otot yang betul.

Baca juga:

Dalam beberapa kes, alatan seperti
vaginal weighted cones
 atau
biofeedback
 mungkin boleh membantu!

Cara penggunaan
vaginal cone,
ia dimasukkan ke dalam faraj dan gunakan kontraksi
otot pelvis untuk menahannya semasa melakukan aktiviti seharian.

Semasa sesi
biofeedback
pula, doktor bakal memasukkan sensor tekanan ke dalam faraj atau
rektum.

Semasa kalian sedang berehat dan mengendurkan otot-otot dasar pelvis, monitor akan mengukur dan memaparkan aktiviti di lantai pelvik anda.


Doktor Kongsi Tips Lahirkan Anak Kembar 3 Secara Normal, Pertama Di Johor!

Bukan satu atau dua, tapi tiga! Orang kata melahirkan bayi kembar selalunya akan melalui kelahiran czer, namun tidak pada doktor ini! Ibu anak kembar 3 ini berkongsi pengalaman dalam aspek penjagaan, tumbesaran dan tips anak kembar. Jom terus baca artikel untuk ikuti perkongsian dari perspektif beliau.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Kelahiran normal kembar tiga pertama di Johor!

Dr Siti Nurul Aishah Jamaludin, 36 dan pasangan Mohamad Iqbal Idris, 47 tidak pernah sangka untuk dikurniakan tiga anak kembar lelaki, namun takdir telah pun tertulis.

Tiga bayi lelaki pasangan ini telah diberi nama Thoreeq Idris, Mateen Idris dan Hakeem Idris. Mereka lahir dengan berat 1.9 kg, 2.2 kg dan 2.6 kg pada tanggal 6 Julai 2020.

Merupakan kelahiran normal kembar tiga pertama di Johor, Dr Siti Nurul Aishah berkata bahawa ia adalah hasil
 rawatan kesuburan persenyawaan in-vitro (IVF)
 yang berjaya.

Tiga anak kembar Dr Siti Nurul Aishah; Thoreeq Idris, Mateen Idris dan Hakeem Idris yang kini berusia 20 bulan.

Memulakan rawatan bayi tabung uji pada tahun 2019, mereka berhasil menimang cahaya mata setahun selepas itu. Dan ia bukannya satu atau dua, tapi tiga anak kembar.

Ini rangkuman perkongsian Dr Siti Nurul Aishah tentang tips
anak kembar, cabaran dan kisah
membesarkan
triplets.

Cubaan untuk hamil selama hampir dua tahun

Pernah melalui episod keguguran, Dr Siti Nurul Aishah dan suami sudah berusaha selama dua tahun untuk cuba hamil secara semula jadi sebelum menjalani IVF.

Sedar akan tahap
kesuburan wanita yang bakal merosot
 apabila masuk usia 35 tahun, beliau dan suami akhirnya sepakat untuk cuba rawatan kesuburan IVF.

“Semua berjalan dengan baik dan pada Januari 2020, doktor memaklumkan bahawa saya hamil kembar dua sekali gus menandakan ada impak positif daripada IVF. Namun selepas imbasan kehamilan yang kedua, doktor memberitahu bahawa saya sebenarnya hamil anak kembar tiga!”, jelas beliau lagi.

Ini membuktikan bahawa rawatan bayi tabung uji itu memang alternatif yang efektif. Dipercayai bahawa 32% wanita di bawah umur 35 berjaya untuk hamil hasil kaedah ini.

Menurutnya lagi, tidak salah untuk
pasangan yang sukar hamil cuba menjalani IVF
 meskipun akan makan banyak wang, masa dan tenaga. Pengorbanan itu wajar dibuat.

Tips anak kembar, ini cabaran hamil di era pandemik

Pada penghujung tahun 2019,
seantero dunia telah dilanda wabak COVID-19
 dan negara kita tidak terkecuali. Ini telah memberikan kesan yang besar kepada Dr Siti Nurul Aishah.

“Keadaan pada ketika itu juga agak sukar angkara pandemik dan pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP). Dengan situasi di mana sedang sarat hamil tiga bayi, saya sukar untuk berjalan dan bergerak sehingga terpaksa menggunakan kerusi roda,” katanya mengingat kembali fasa kehamilan.

Ditambah pula dengan keadaan perut yang sangat besar serta terpaksa berjauhan daripada ahli keluarga, beliau tidak pernah patah semangat untuk meneruskan hasil usaha itu.

Maklum bahawa kehamilan kembar lebih daripada dua biasanya akan dilahirkan secara pembedahan, beliau telah berjaya membuktikan
bahawa kelahiran normal itu tidak mustahil
.

Perkongsian kisah dan tips anak kembar

Selepas bayi lelaki kembar tiga mereka lahir dan sudah hampir masuk usia 2 tahun kini, tidak kurang banyak ragam dan cerita yang sempat dikongsikan oleh doktor ini.

Hello Doktor
: Adakah
penjagaan dan proses membesarkan anak kembar
 tiga ini sukar?

Dr Siti Nurul Aishah
: Jujurnya, ya memang sukar namun menyeronokkan. Bayangkan ‘huru-hara’ yang akan dibuat oleh seorang anak kecil anda itu, didarab pula dengan tiga!

Hello Doktor
:
Ada ke perbezaan yang ketara
 di antara tiga anak kembar doktor ini?

Dr Siti Nurul Aishah
: Ya, ada. Dari aspek fizikal, Thoreeq adalah yang paling tinggi serta diikuti dengan Mateen dan Haqeem walaupun mereka lahir pada jeda 3 ke 4 minit sahaja dahulu.

Hello Doktor
: Mengenai tips anak kembar, boleh Dr kongsikan siapa di antara mereka
yang mula meniarap dan merangkak terlebih
 dahulu?

Dr Siti Nurul Aishah
: Apa yang agak menarik, Thoreeq adalah yang terakhir boleh meniarap dan merangkak walaupun dia yang ‘sulung’ antara 3 kembar ini. Mungkin dalam hal ini, adiknya Mateen dan Haqeem itu jauh lebih
advanced
.

Hello Doktor
: Bagaimana doktor lihat
persaudaraan di antara Thoreeq, Mateen dan Haqeem
?

Dr Siti Nurul Aishah
: Anak kembar tiga saya ini sangat rapat. Bahkan, ketika tidur pun mereka perlu berada di tempat yang sama bersentuhan di antara satu sama lain. Itu adalah tanda mereka tidak mahu atau boleh dipisahkan.

Pesanan dan tips anak kembar untuk ibu bapa di luar sana

Antara tips anak kembar yang doktor ini telah kongsikan adalah
 jangan sesekali pisahkan mereka
. Mereka telah lahir bersama, jadi berpisah itu bukan jalan yang terbaik.

Jika kurang masa dan tenaga akibat faktor belajar, bekerja atau lain-lain, boleh upah pembantu di rumah untuk menguruskan hal lain yang tidak berkaitan dengan anak.

Apa yang paling penting dalam membesarkan anak kembar adalah jangan putus asa. Anda juga tidak keseorangan kerana ada insan seperti suami, ahli keluarga dan sahabat handai.

“Kehidupan anda akan berubah, namun jangan lihat perubahan ini sebagai satu beban atau mudarat. Sebaliknya, anggaplah ia satu tugas atau ibadah yang diberikan oleh Ilahi,” pesanan akhir daripada Dr Siti Nurul Aishah.


Kegagalan Jantung: Apa Yang Anda Perlu Tahu

Definisi

Apa itu gagal jantung?

Kegagalan jantung atau gagal jantung ialah istilah yang digunakan untuk menggambarkan gagal jantung kanan atau kiri yang tidak dapat menampung bebanannya dan tidak dapat mengepam darah ke seluruh badan dengan efisien.

Bagi pesakit dengan kegagalan jantung, darah bergerak dalam badan dan melalui jantung pada kadar yang lebih rendah.

Disebabkan kuantiti darah yang tidak mencukupi, ruang jantung mungkin akan bertindak balas dengan merenggang untuk menampung lebih banyak darah atau menjadi keras dan menebal.

Walaupun ini membantu darah bergerak, tetapi otot jantung kanan atau kiri akhirnya akan lemah dan tidak dapat bekerja dengan efisien.

Akibatnya, buah pinggang mungkin akan bertindak balas dengan menyebabkan badan menahan cecair dan garam. Cecair yang terkumpul pada bahagian badan menyebabkan kongesi.

Kegagalan jantung berbeza daripada serangan jantung dan
 jantung terhenti.

Apakah kebarangkalian gagal jantung kanan atau kiri?

Keadaan kesihatan ini sangat serius.
Ia boleh berlaku tanpa mengira usia.

Kegagalan jantung tiada penyembuhnya tetapi
 dapat ditangani dengan mengurangkan faktor risikonya. Hubungi doktor anda untuk maklumat lanjut.

Simptom

Apakah simptom-simptom kegagalan jantung?

Simptom gagal jantung kanan atau kiri kebiasaannya ialah:

Sesak nafas sewaktu melakukan aktiviti atau dalam keadaan rehat

Penat yang terlampau

Bengkak pada kaki, buku lali, perut atau bahagian bawah belakang

Terdapat
tanda atau simptom
yang tidak tersenarai di atas. Jika anda mempunyai sebarang kemusykilan tentang sebarang simptom, sila hubungi doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Anda patut berjumpa doktor jika terdapat simptom berikut:

Bengkak bertambah pada tapak kaki, kaki, abdomen atau buku lali

Tidak dapat melakukan aktiviti harian

Batuk di tengah malam

Berasa keliru atau gelisah

Dehidrasi

Sakit dada

Degupan jantung laju (lebih daripada 120/min sewaktu rehat)

Jika anda mengalami tanda atau simptom yang disenaraikan di atas atau mempunyai sebarang soalan, sila hubungi doktor anda.

Tubuh badan setiap orang memberi tindak balas secara berbeza. Justeru, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda tentang
rawatan terbaik
 mengenai situasi anda.

Jika kegagalan jantung
 dikesan seawal mungkin,
rawatan akan lebih mudah dan berkesan.

Punca

Apakah puncanya?

Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan kegagalan jantung. Kebanyakan kes kegagalan jantung adalah disebabkan penyakit lain. Beberapa punca kegagalan jantung ialah:

Diabetes

Obesiti

Merokok

Tekanan darah tinggi

Kemurungan

Masalah tidur

Alkohol atau dadah

Rawatan kanser tertentu

Faktor risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada gagal jantung?

Terdapat banyak faktor risiko kegagalan jantung, seperti:

Penyakit jantung koronari

Tekanan darah tinggi

Diabetes

Merokok

Makan makanan yang kaya dengan lemak, kolesterol dan sodium

Obesiti

Diagnosis dan rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit didiagnosis?

Untuk diagnosis kegagalan jantung, doktor akan bertanyakan soalan tentang simptom dan sejarah perubatan. Doktor anda ingin mengetahui:

Jika anda mempunyai masalah kesihatan lain seperti diabetes, masalah buah pinggang, angina (sakit dada), tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit arteri koronari, atau masalah jantung yang lain

Jika anda mempunyai
sejarah keluarga
 dengan penyakit jantung atau kematian mengejut

Jika anda merokok atau menggunakan rokok cerut

Jika anda minum alkohol dan berapa banyak anda minum

Jika anda dirawat dengan kemoterapi dan/atau radiasi

Ada mengambil ubat-ubatan tertentu

Doktor akan melaksanakan pemeriksaan fizikal menyeluruh seperti ujian darah, X-ray dada, elektrokardiogram, ujian stres, dan sebagainya.

Bagaimana cara rawatan gagal jantung kanan atau kiri?

Hingga kini, tidak ada rawatan kekal untuk kegagalan jantung. Terdapat rawatan yang hanya mengawal simptom dan membantu pesakit menjalani kehidupan yang aktif.

Untuk membantu anda mengawal tekanan darah dan
membantu jantung mengepam,
doktor mungkin akan menyarankan ubat berikut:

Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors

Penyekat reseptor Angiotensin II

Penyekat Beta

Diuretik

Antagonis Aldosterone

Inotropes

Langkah pencegahan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani penyakit ini?

Doktor juga mungkin akan memberikan nasihat tentang perubahan gaya hidup yang perlu anda lakukan seperti:

Aktifkan diri

Berhenti atau kurangkan merokok

Menangani stres

Mengekalkan berat badan yang sihat

Mengamalkan diet yang sihat

Mengurangkan pengambilan kolesterol

Mengawal diabetes

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Kanser Payudara Sinonim Dengan Wanita, Tapi Remaja Perempuan Berisiko Juga Ke?

Sekiranya anda seorang remaja perempuan, anda mungkin berasa bimbang akan
risiko untuk mendapat barah payudara
.

Menghidap barah payudara ketika masih remaja sebenarnya jarang berlaku. Ia juga jarang berlaku pada wanita berusia 20-an dan 30-an.

Sebilangan besar kanser payudara didiagnosis pada golongan wanita yang berusia lebih daripada 50 tahun.

Perubahan pada payudara

Sebenarnya, adalah normal bagi payudara anda untuk berubah ketika memasuki usia remaja,
terutamanya setelah akil baligh
.

Selain itu, peningkatan dan penurunan hormon wanita, seperti estrogen dan progesteron, juga boleh menjadikan payudara anda agak sakit.

Ia juga mampu menyebabkan beberapa benjolan dan lebam di kawasan payudara anda ketika haid anda datang dan boleh berlanjutan setiap bulan.

Mungkinkah benjolan itu bersifat kanser? Tidak mungkin kerana hampir tidak pernah didengar lagi kanak-kanak perempuan berumur 14 tahun ke bawah untuk menghidap barah payudara.

Ketulan pada bahagian payudara

Kadang-kadang, individu remaja atau pada usia awal dewasa mungkin
menemui benjolan-benjolan kecil
 di tisu payudara.

Walau bagaimanapun, benjolan ini yang dikenali sebagai
fibroadenoma
 selalunya tidak bersifat kanser
(cancerous)
, dan ia biasanya disebabkan oleh turun naik hormon yang normal.

Justeru, benjolan yang bukan bersifat kanser terjadi pada individu yang lebih muda sering akan hilang secara sendirinya.

Walau bagaimanapun, jika ada individu remaja yang mengalami perkara-perkara berikut, dinasihatkan untuk membuat janji temu dengan doktor:

Tisu pada bahagian payudara mula berasa sakit dan rasa tersebut bukanlah sakit biasa yang terjadi ketika haid

Payudara menjadi bengkak
, berwarna kemerahan atau panas ketika disentuh

Puting mula mengeluarkan cecair atau darah

Benjolan mulai merebak ke bahagian ketiak atau tulang selangka

Fibroadenoma
 mampu menyumbang 91% daripada semua jisim payudara remaja perempuan yang berumur 19 tahun ke bawah.

Selain itu, ketulan payudara yang jarang terjadi pada remaja termasuklah sista, yang merupakan kantung berisi cecair bukan bersifat kanser.

Ia boleh terjadi dengan perbuatan seperti memukul atau mencederakan tisu payudara, sama ada semasa terjatuh atau ketika bersukan, ini juga boleh menyebabkan berlakunya ketulan.

Gejala-gejala barah payudara pada remaja

Tumor kanser payudara boleh terasa
berbeza daripada ketulan normal lain
 yang mungkin anda rasakan di payudara.

Berikut adalah beberapa perkara yang mungkin menunjukkan benjolan bersifat barah:

Rasanya keras

Terasa melekat pada dada dan tidak bergerak

Ukurannya yang pelbagai daripada ukuran kacang sehingga lebar jari orang dewasa

Mungkin boleh jadi menyakitkan

Penyebab barah payudara pada remaja

Para doktor tidak sepenuhnya yakin apa yang menyebabkan kanser payudara dalam kalangan remaja kerana statistik kes yang begitu sedikit.

Secara umum, barah dalam kalangan kanak-kanak berkembang kerana perubahan sel dan DNA yang berlaku pada awal kehidupan.

Perubahan ini bahkan boleh berlaku semasa masih dalam kandungan.

Persatuan Kanser Amerika juga menyatakan kanser dalam kalangan kanak-kanak tidak banyak dikaitkan dengan faktor persekitaran dan gaya hidup seperti merokok atau makanan yang tidak sihat.

Tetapi jika anda mendedahkan tingkah laku tidak sihat ini sejak awal, risiko untuk dapat barah payudara adalah tinggi ketika lebih tua.

Mendiagnosis kanser payudara pada remaja

Sekiranya merasakan sesuatu yang aneh pada payudara anda, berjumpalah dengan doktor untuk mendapatkan khidmat nasihat.

Ketika hendak
melakukan pemeriksaan payudara
, doktor anda akan bertanya mengenai:

Sejarah perubatan keluarga anda

Masa anda menemui benjolan itu

Sama ada berlaku pengeluaran cecair dari puting

Sekiranya benjolan itu menyakitkan

Sekiranya ada yang kelihatan mencurigakan,
doktor akan meminta anda menjalani ujian ultrabunyi
.

Ujian ini menggunakan gelombang bunyi untuk melihat ke dalam payudara anda. Ia dapat membantu menentukan sama ada benjolan itu padat, yang merupakan tanda barah.

Jika berisi cecair, kemungkinan besar ia menunjukkan sista. Doktor anda juga boleh memasukkan jarum halus ke dalam benjolan untuk mengeluarkan tisu dan mengujinya untuk barah.

Melakukan pemeriksaan sendiri

Melakukan pemeriksaan payudara sendiri untuk merasa sebarang ketulan dan perubahan lain dapat membantu para wanita mengesan tanda-tanda awal barah payudara.

Yang lebih penting bagi mencari perubahan pada payudara adalah dengan mengenal pasti dahulu bagaimana keadaan payudara yang normal.

Selain itu, golongan wanita termasuk para remaja juga harus menjalani pemeriksaan payudara seperti ultrabunyi atau mamogram secara berkala di klinik atau hospital berdekatan.


5 Manfaat "Projek" Asmara Waktu Pagi Pada Kesihatan, Berani Cuba Tak Suami Isteri?

Banyak manfaat seks waktu pagi yang ramai belum tahu. Jom kita ikuti artikel ini dengan lebih lanjut. Ini kerana, ramai pasangan suami isteri yang berpendapat malam adalah waktu yang paling sesuai untuk melakukan hubungan seks di kamar tidur.

Sebenarnya, bukan malam sahaja kalian boleh menjalankan projek ya? Seks boleh dilakukan pada bila-bila masa dan di mana-mana sahaja!

Kalau nak tahu, waktu pagi juga adalah masa paling ideal untuk berasmaradana dengan pasangan. Kenapa?

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan kesihatan seksual, anda boleh klik
di sini
.

Manfaat seks waktu pagi yang wajib diketahui

Mungkin disebabkan faktor kesibukan pekerjaan
, ramai pasangan suami isteri memilih untuk melakukan hubungan seks pada waktu malam sahaja.

Namun, segalanya mungkin akan berubah selepas kalian mengetahui manfaat seks waktu pagi seperti yang kami senaraikan berikut:

#1. Permulaan hari yang indah dan bahagia

Bersenggama dengan pasangan mampu membuat tubuh badan kita dipenuhi dengan oksitoksin – sejenis hormon yang berkait rapat dengan perasaan suka dan seronok.

Jadi, seks pada waktu pagi sudah tentu akan membuat hari kita dimulakan dengan perasaan yang bagus. Ini sekali gus akan menjamin hari yang lebih indah dan bahagia ketika berada di pejabat kelak.

Namun, mungkin agak sukar untuk merealisasikan hasrat ini kerana kedua-dua anda pasti sibuk untuk bersiap ke tempat kerja masing-masing. Tiada masalah, kalian mungkin boleh
bangun awal sedikit berbanding waktu biasa untuk melakukan projek asmara ini
?

#2. Encik suami mampu bertahan lebih lama

Selain oksitoksin, seks juga mampu membantu meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh badan. Kesannya,
encik suami sudah tentu mampu bertahan lebih lama ketika beraksi di ranjang
.

Menurut kajian yang dijalankan pada 2007, tahap testosteron lelaki akan berada paling tinggi pada waktu pagi. Ditambah dengan hormon oksitoksin, ternyatalah waktu pagi adalah masa yang paling ideal untuk berasmaradana.

Jadi, kejutkanlah pasangan tercinta anda itu lebih awal. Mungkin selesai sahaja solat subuh, anda boleh menariknya kembali ke atas katil untuk menambah unsur kejutan? Cuma pastikan kalian tidak tertidur pula selepas bercanda ya!

#3. Manfaat seks waktu pagi hampir serupa dengan aktiviti senaman

Adakah anda perasan bahawa
aktiviti senaman yang menyihatkan seperti joging
, yoga, zumba, taichi semuanya dilakukan pada waktu pagi? Ini kerana ia adalah ketika paling sesuai untuk bersenam!

Seks juga mampu membakar sekurang-kurangnya 5 kalori. Jadi, apa salahnya jika anda tukarkan aktiviti di luar rumah kepada aktiviti yang lebih menarik di dalam kamar tidur sahaja?

Dengan ini, tidak perlulah kalian untuk bersiap memakai pakaian sukan untuk bersenam di luar rumah. Projek asmara pada waktu pagi juga adalah hampir serupa dengan aktiviti senaman.

#4. Hubungan seks waktu pagi membantu mengurangkan tekanan

Setiap kali bangun pagi, sudah pasti sarapan berupa makanan dan minuman berkhasiat akan menjadi perkara pertama untuk anda bukan? Sebenarnya, anda juga boleh mencuba sarapan alternatif iaitu seks.

Ini kerana bersenggama dengan pasangan pada waktu pagi telah terbukti mampu mengurangkan tekanan, seperti yang dikatakan dalam kajian pada tahun 2010. Wow, satu penemuan yang sangat menarik!

Menurut kajian itu lagi, hubungan intim pada waktu pagi dibuktikan mampu mengurangkan tekanan sama seperti anda mengambil makanan yang anda gemari. Jadi,
untuk mengelak perut menajadi buncit
, seks adalah alternatif yang lebih baik bukan?

#5. Manfaat seks waktu pagi: tubuh badan anda telah bersedia sepenuhnya

Akhir sekali, anda perlu tahu bahawa waktu pagi adalah ketika paling sesuai untuk berasmara dengan pasangan.

Kenapa? Ini kerana tubuh badan anda telah bersedia sepenuhnya untuk beraksi dengan hebat setelah
mendapatkan rehat dan tidur yang mencukupi
 pada waktu malam sebelum itu.

Bukan sahaja dari aspek fizikal malahan juga aspek mental, seks memang sesuai dilakukan sebaik sahaja bangun dari tidur. Ini kerana ketika itu fikiran anda akan berada pada fasa yang sangat tenang dan kurang serabut dengan pelbagai masalah yang akan dihadapi kelak.

Akhir kata, ketahuilah bahawa manfaat seks pada waktu pagi memang sangat banyak dan penting terhadap kesihatan fizikal dan mental kita. Adakah anda juga mahukan manfaat ini?

Oleh itu, apa lagi yang anda tunggu? Segera kejutkan pasangan anda sebaik sahaja terjaga dari tidur untuk bersama menjayakan projek asmara pada waktu pagi!

Kini anda telah tahu manfaat seks waktu pagi.


Faktor-faktor Hilangnya Kelembapan Kulit

Kehilangan kelembapan kulit bergantung kepada dua keadaan samada dehidrasi atau kering. Keadaan kulit dehidrasi merujuk kepada satu keadaan dimana kulit mengalami kekurangan kandungan air manakala kulit yang kering merujuk kepada keadaan dimana kulit mengalami kekurangan minyak semulajadinya yang dipanggil sebum. Jenis-jenis kulit boleh dikategorikan kepada kulit yang normal, kering serta gabungan normal dan kering, dan kulit berminyak. Kebiasaannya kita dilahirkan dengan satu jenis keadaan kulit dan keadaannya boleh berbeza-beza bergantung kepada masa dan musim. Tanda-tanda kulit mengalami kehilangan kelembapan termasuklah kulit bersisik, kewujudan kepingan-kepingan putih, kemerah-merahan dan kegatalan. Tetapi apakah punca penyebab utama kehilangan kelembapan dalam kulit kita?

1. Faktor penuaan

Penuaan adalh proses semulajadi untuk semua individu dan tubuh badan kita akan mengalami penuaan walaupun kita tidak bersedia terhadapnya. Waktu ini adalah waktu dimana aktiviti kelenjar sebaceous menurun dan fungsi penghidrat kulit juga berkurangan. Kapasiti kulit untuk menghasilkan semula lipid yang terdiri daripada lapisan pertahanan lipid Stratum Corneum juga berkurangan seiring dengan usia. Aliran darah ke kawasan kulit juga akan menurun yang mana akan mengurangkan penghasilan sebum.

2. Pengaruh persekitaran dan cuaca

Pendedahan dalam waktu yang panjang terhadap matahariakan menyebabkan air dan kelembapan pada kulit menyejat dengan pantas yang mana akan menyebabkan dehidrasi kulit. Selain daripada itu, persekitaran yang berangin, angin sejuk daripada alat penyaman udara, haba daripada pemanas air dan keadaan lain yang mempunyai suhu yang rendah juga akan membawa kepada kekeringan kulit kerana kelembapan akan menyejat dengan cepat daripada kulit. Suhu yang terlalu tinggi atau rendah akan menyumbang kepada kehilangan kelembapan dan penuaan pramatang.

3. Mandian panas

Mandian menggunakan air panas adalah pilihan terbaik terutamanya semasa musim sejuk tetapi ianya tidak perlu dalam jangka masa waktu yang lama. Gabungan penggunaan air panas dengan waktu mandian atau rendaman tubuh yang lama akan menanggalkan minyak pelindung semulajadi yang ada pada kulit dan akan menyebabkan kulit menjadi kering. Sebagai pilihan lain, anda boleh menggunakan air suam untuk mandian dalam jangka masa yang lebih singkat sekitar 10 minit untuk setiap mandian.

4. Dehidrasi

Anda mungkin tidak berasa haus semasa musim sejuk berbanding musim panas, tetapi tubuh badan dan kulit anda kehilangan air setiap hari melalui pembuangan air kecil, perpeluhan dan faktor luaran lain seperti suhu dan cuaca. Tubuh kita terdiri daripada 70% cecair atau air dan melalui jumlah air yang cukup, ia akan menggalakkan pertumbuhan dan kesihatan sel tubuh. Kekal hidrasi dengan meminum air untuk mengelakkan tubuh badan daripada dehidrasi kerana ia akan memberi kesan terhadap kesihatan sel tubuh badan.

5. Tahap pH yang tidak seimbang

Kulit kita adalah sedikit berasid disebabkan oleh fungsi perlindungannya daripada sebarang bakteria dan penyerang-penyerang semulajadi yang lain. Sabun biasa dengan kandungan alkali yang tinggi akan mengganggu tahap pH kulit dan menyebabkan kehilangan kelembapan kulit. Disarankan untuk kita menggunakan pencuci yang mempunyai tahap pH yang seimbang untuk memastikan ianya bersesuaian dengan keadaan kulit yang sedikit berasid. Anda juga boelh menggunakan pencuci dengan kandungan
surfactant
yang menghilangkan kotoran tanpa merosakkan epidermis kulit.

Apabila kulit mengalami kehilangan kelembapan yang sangat banyak disebabkan oleh pelbagai faktor, kulit anda akan mengalami kegatalan, kelihatan suram, berwarna gelap dibawah mata dan kemunculan kedut atau garisan pada permukaan kulit. Cara lain yang disarankan untuk mengelakkan kehilangan kelembapan kulit termasuklah pengurangan pengambila kopi atau mana-mana sumber berkafein, berhenti merokok, minum lebih banyak air, sentiasa bersenam, dapatkan tidur yang cukup dan makan lebih banyak buahan, sayuran dan kekacang.


Angkara Sembunyi Maklumat Perjalanan Di Saringan COVID-19, Lelaki Malaysia Terima Hukuman!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya di sini.

Pelbagai usaha dilakukan bagi mengekang penularan wabak coronavirus, tapi masih ada individu tidak bertanggungjawab sanggup sembunyi sejarah perjalanan semasa saringan COVID-19.

[covid_19]

Saringan COVID-19

Akibat bertindak sembunyi sejarah perjalanan ketika saringan COVID-19, seorang lelaki warganegara Malaysia menjadi yang pertama menerima hukuman.

Omar Mat Khatib, 31, yang bekerja sebagai penghantar surat di Singapura didakwa gagal mematuhi permintaan pegawai perubatan untuk memberikan
maklumat berhubung pencegahan dan pengawalan penyakit berjangkit
.

Kesalahan tersebut dilakukan di kaunter saringan COVID-19 di Klinik Kesihatan Pendang, pada 23 Mac lalu.

Baca juga:

Dia mengaku bersalah kerana melanggar Peraturan 6, Peraturan Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit (langkah-langkah di kawasan tempatan jangkitan) 2020.

Jika disabit kesalahan dia boleh dihukum denda tidak melebihi Rm1,000 atau penjara tidak melebihi 6 bulan atau kedua-duanya.

Terdahulu Majistret Siti Norhidayah Mohd Noor menjatuhkan hukuman pilihan iaitu penjara 3 bulan atau khidmat masyarakat selama 3 jam sehari selama 3 bulan.

Dia memilih hukuman khidmat masyarakat dan perlu melaporkan diri di Pejabat Parol Pendang, setiap hari selama 3 bulan.

Berkongsi kisah tipu sistem saringan COVID-19 di media sosial

Terdahulu pada awal Januari, seorang wanita dari China turut dikesan melakukan kesalahan yang sama iaitu menipu sistem saringan COVID-19 ketika
pemeriksaan  virus korona
di lapangan terbang Perancis.

Wanita tersebut dengan bangganya berkongsi dalam WeChat mengenai bagaimana dia mengambil ubat jenis tablet bagi menutup simptom yang dialami agar dia dapat terbang keluar dari Wuhan.

Dia bertindak meninggalkan bandar Wuhan, di wilayah Hubei, China, ketika virus yang boleh meragut nyawa ini pertama kali dikesan pada akhir bulan Disember lalu.

Namun, tarikh dia keluar dari China masih tidak begitu jelas.

Selepas mendarat, tanpa rasa bersalah, dia turut berkongsi foto dirinya bersama keluarga menikmati hidangan makanan di sebuah restoran mewah bertaraf bintang, Michelin di Lyon, Perancis.

Bersama foto yang dikongsikan, wanita China itu turut menulis,

“Akhirnya saya dapat makan dengan baik, terasa seperti sudah dua hari kelaparan. Apabila anda di bandar terkenal dengan makanan, sudah tentu anda perlu makan di Michelin.”

Menipu sistem saringan COVID-19

Tindakan wanita tersebut yang menipu sistem saringan di lapangan terbang mencetuskan kemarahan netizen.

Kedutaan China yang berpangkalan di Perancis dihujani dengan panggilan telefon dan juga emel mengenai perkara ini.

Menurut laporan BBC, wanita itu mengaku mengalami gejala-gejala jangkitan virus corona seperti demam dan batuk.

Baca juga:

Jangan Serbu Hospital, Ini Yang Anda Perlu Tahu Jika Ingin Jalani Ujian Saringan COVID-19

12 Hospital & 6 Makmal Kesihatan Malaysia SEDIA Untuk Ujian Pengesanan COVID-19, Penting Ini!

Disebabkan ketakutan yang melampau, dia memilih untuk mengambil ubat antidemam bagi mengurangkan gejala demam.

Di dalam perkongsian tersebut, wanita ini juga menyatakan dia sentiasa
memeriksa suhu
 badannya untuk memastikan suhunya rendah dan berjaya melepasi pintu pemeriksaan dengan lancar.

Pada hari dia menaiki pesawat untuk keluar dari China, di pintu pemeriksaan, pegawai bertugas menggunakan alat pengimbas suhu dan akan menghalang mana-mana individu yang mempunyai simptom demam dari meneruskan penerbangan.

Pihak kedutaan China memberitahu pihak media di Perancis bahawa mereka akan terus berhubung dengan wanita tersebut dan memaklumkan jika terdapat sebarang perkembangan.

Virus korona Wuhan

Umumnya,
wabak virus korona Wuhan
 ini mula dikenal pasti dan dilaporkan kepada Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), 12 Januari 2020.

Ia digelar sebagai novel coronavirus (2019-ncov) atau virus korona baharu kerana strain tersebut tidak pernah dikesan pada mana-mana individu sebelum ini. Kemudian
namanya ditukar kepada COVID-19.

Berikut adalah fakta mengenai virus korona baharu yang kalian wajib tahu:

https://www.facebook.com/HelloDoktorMY/videos/636390957112360/

Berdasarkan kajian yang dijalankan baru-baru ini, kebarangkalian punca sebenar kewujudan
virus korona ini adalah disebabkan ular
 yang dijual di pasar Wuhan.

Laporan menunjukkan kebanyakan individu dalam kumpulan pertama yang dijangkiti virus ini adalah golongan pekerja dan pelanggan yang sering berada di pasar berkenaan.

Ular dikatakan sebagai punca penyebaran virus kerana ular mengandungi kod-kod protein virus yang sama dengan virus korona ini
.

Dipercayai dua jenis ular yang mungkin menjadi punca penularan virus korona adalah
Chinese krait
dan
Chinese Cobra
.

Keputusan ini diperoleh selepas penyelidik daripada Peking University, China membandingkan kod-kod protein virus korona dengan kod-kod protein virus korona yang terdapat dalam hos binatang lain seperti burung, ular, landak, marmot dan juga kelawar.

[mc4wp_form id=’115319″]

Sentiasa jujur melalui saringan COVID-19

Jika anda mengalami sebarang simptom yang mungkin berkaitan dengan wabak virus korona ini, sebaiknya dapatkan
pemeriksaan lanjut
 dengan doktor pada kadar yang segera.

Elakkan daripada sembunyi sejarah perjalanan atau menipu ketika saringan COVID-19 kerana anda bukan sahaja membahayakan nyawa sendiri, tetapi juga meningkatkan risiko jangkitan kepada individu di sekeliling anda.

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronavirus


Diabetes Semasa Hamil (GDM): Apakah yang Perlu Dilakukan?

Apakah itu diabetes semasa hamil?

Diabetes semasa hamil atau
Gestational Diabetes Mellitus
 (GDM) merupakan satu kondisi serius yang menyerang wanita hamil yang sebelum ini mungkin tidak mempunyai sejarah perubatan menghidapi diabetes. Ini kerana ada wanita yang akan menghasilkan banyak kandungan gula dalam darah mereka semasa hamil dan kondisi ini selalunya terjadi sekitar minggu ke-24 hingga minggu ke-28 kehamilan.

Sekiranya anda merupakan salah seorang daripada wanita yang mengalami kondisi ini, ia tidak bermaksud anda pernah mengalami diabetes sebelum hamil atau akan mengalaminya selepas melahirkan bayi. Namun begitu, diabetes semasa hamil akan meningkatkan risiko anda menghidapi diabetes jenis 2 kelak. Jika tidak dirawat, ia akan menyebabkan anak anda berisiko menghidapi diabetes dan meningkatkan risiko komplikasi kehamilan dan kelahiran anda.

Simptom diabetes semasa hamil

Sebelum berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan, anda perlu mengenali simptom-simptomnya terlebih dahulu. Meskipun kebiasaannya kondisi ini tidak memperlihatkan simptom yang jelas, anda mungkin akan mengalami perkara-perkara berikut:

Keletihan

Dahaga yang melampau

Kerap membuang air kecil

Kabur penglihatan

Berdengkur ketika tidur

Komplikasi diabetes semasa hamil

Kondisi ini akan mengakibatkan pelbagai komplikasi kesihatan yang lain. Jika tidak dirawat dengan segera, akan terjadi beberapa komplikasi yang tidak diingini terhadap kandungan serta anda sendiri, iaitu:

1. Menyukarkan proses kelahiran bayi

Kandungan gula yang terlalu banyak dalam darah akan mengakibatkan ia merentasi plasenta kepada bayi anda lalu meningkatkan risiko bayi anda menjadi terlalu besar. Ini akan mengakibatkan kesukaran kepada ibu untuk bersalin normal. Jika perlu, pembedahan caesarean perlu dilakukan. Selain itu, bayi yang menerima terlalu banyak gula dalam darah sepanjang tempoh kehamilan berisiko menghidapi
shoulder dystocia
yang menyebabkan bahu mereka tersekat pada saluran kelahiran lalu menyukarkan proses bersalin.

2. Menyebabkan bayi mengalami pelbagai kondisi kesihatan kelak

Bayi yang menerima terlalu banyak gula dalam darah sepanjang tempoh berada dalam rahim ibu akan cenderung menghidapi pelbagai masalah kesihatan seperti hipoglisemia, penyakit kuning serta masalah pernafasan dan mungkin perlu ditahan sementara waktu di unit neonatal untuk pemeriksaan dan rawatan lanjut. Turut membimbangkan adalah bayi yang dilahirkan oleh ibu yang mengalami diabetes semasa hamil cenderung untuk menghidapi diabetes jenis 2 dan obesiti dewasa kelak.

Rawatan yang boleh dilakukan

Bagi memastikan kondisi ini tidak menjadi lebih teruk, anda perlu mengubah pemakanan dan gaya hidup bagi memastikan kandungan gula dalam darah anda sentiasa berada pada paras yang normal semasa hamil. Berikut merupakan beberapa perkara yang perlu anda titikberatkan:

Mengamalkan diet seimbang yang merangkumi karbohidrat, protein, serat dan lemak yang sihat.

Mengawal pengambilan minuman dan makanan yang tinggi kandungan gula.

Mengawal berat badan anda dengan memastikannya berada pada paras yang normal untuk ibu hamil.

Melakukan senaman seperti
 pilates
dan
yoga
 bagi membantu mengawal paras gula dalam darah.

Buang tabiat buruk seperti merokok atau minum alkohol kerana ia bukan sahaja mampu meningkatkan risiko anda mengalami diabetes semasa hamil malahan turut membawa pelbagai kemudaratan kepada bayi dan anda sendiri.

Dalam beberapa kes, doktor mungkin akan menyarankan anda untuk mengambil suntikan insulin atau ubat oral antidiabetik (OAD) jika anda memerlukannya. Selain itu juga, doktor mungkin akan menawarkan anda untuk melakukan imbasan
ultrasound
untuk mengawasi kandungan gula dalam darah anda di samping memeriksa tumbesaran bayi anda.

Sesiapa sahaja wanita mungkin akan mengalami diabetes semasa hamil tanpa mengira sejarah perubatan menghidapi diabetes atau tidak. Jika anda merupakan salah seorang daripada wanita tersebut, segera berjumpa dengan doktor bagi mendapatkan khidmat nasihat dan rawatan. Ini bertujuan mengelakkan komplikasi yang boleh berlaku sekiranya kondisi ini tidak dirawat dengan kadar segera.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Tiada Lagi Cucukan Jarum Menyakitkan, Ini Kaedah Baru CGM, Semak Gula Darah Diabetes!

Bacaan gula dalam darah yang normal boleh dicapai jika
bacaan gula darah
 sentiasa dipantau setiap masa. Antara kaedah yang biasa digunakan adalah melalui penggunaan mesin check kencing manis.

Terdapat pelbagai jenis mesin untuk semak gula darah yang dijual di pasaran, seperti glukometer yang biasa pesakit diabetes gunakan.
Namun, tahukah anda bahawa terdapat satu lagi mesin check kencing manis yang agak berbeza tetapi lebih memudahkan?

Baca penerangan yang kami sediakan di bawah ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kencing Manis, anda boleh klik
di sini
.

Apa itu pemantauan glukosa berterusan (
continuous glucose monitoring
)?

Di Malaysia dan kebanyakan negara-negara Asia Tenggara yang lain, cara yang paling biasa untuk bacaan gula dalam darah yang normal adalah melalui glukometer.

 Glukometer merupakan sejenis peranti bersaiz poket yang boleh mengesan tahap
glukosa darah
 anda melalui sampel titisan darah pada jalur ujian.

Tetapi, kaedah ini boleh dikatakan agak tidak menyenangkan terutama bagi mereka yang memerlukan ujian secara kerap.

Oleh sebab itu, ramai
 pesakit diabetes
 mula beralih kepada kaedah pemantau glukosa berterusan atau ringkasnya CGM.

CGM adalah sejenis kaedah pemeriksaan
gula darah
 secara automatik yang boleh dilakukan sepanjang masa tidak kira siang atau malam.

Ia bukan sahaja merekodkan bacaan gula dalam darah yang normal, tetapi juga mengenal pasti trend atau corak perubahan glukosa darah.

Berbanding mesin glukometer, CGM hanya menggunakan
sensor
 dengan pemancar (
transmitter
) yang dimasukkan di bawah kulit, biasanya pada bahagian belakang lengan.

Sewaktu
sensor
 memeriksa tahap glukosa, pemancar akan menghantar hasil bacaan tersebut ke monitor.

Sesetengah jenama
sensor
 ini hanya memerlukan aplikasi yang boleh anda gunakan untuk mengimbas isyarat apabila anda ingin menyemak
paras gula
.

Canggih bukan?

Bacaan gula dalam darah yang normal: Apakah beza glukometer dan CGM?

Terdapat beberapa perbezaan antara kaedah pemeriksaan gula darah dengan menggunakan glukometer dan juga
sensor
 CGM.

 Antara perbezaan utamanya ialah:

#1. Pemantauan glukometer secara manual

Penggunaan glukometer masih lagi satu kaedah pemantauan
secara manual
 kerana anda perlu merekodkan keputusan dalam buku nota atau aplikasi.

Sebaliknya, CGM pula boleh memberikan anda bacaan gula dalam darah yang normal pada bila-bila masa, merekodkannya secara automatik dan memberikan anda pandangan berkenaan
trend

bacaan gula darah
 anda.

#2. CGM menawarkan sistem amaran atau penggera

Sudah menjadi satu kemestian bagi pesakit diabetes untuk mengenal pasti tanda-tanda
hiperglisemia
 dan
hipoglisemia
.

Namun, proses ini akan menjadi lebih mudah sekiranya terdapat kemudahan daripada teknologi terkini.

Untuk pengetahuan semua, sesetengah jenama CGM menawarkan sistem penggera yang boleh memberitahu anda apabila paras gula anda menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah.

#3. CGM tidak memerlukan tusukan jarum pada jari

Satu lagi perkara penting yang perlu dipertimbangkan ialah kaedah tusukan jari bagi mendapatkan
sampel darah
.

Pemantauan
gula darah
 dengan menggunakan glukometer memerlukan tusukan jari setiap kali hendak melakukan pemeriksaan gula darah.

 Walau bagaimanapun, kaedah CGM menawarkan aplikasi
sensor
 tanpa rasa sakit (bergantung pada jenama).
Sensor
 yang dipakai juga boleh bertahan sehingga 14 hari.

#4. CGM mengesan glukosa dalam cecair interstisial

Walaupun glukometer mengesan bacaan gula dalam darah yang normal, CGM pula hanya mengesan glukosa dalam cecair interstisial (ISF) atau cecair di antara sel.

Terdapat laporan yang mengatakan bahawa
pengukuran glukosa
 melalui cecair ini adalah lebih sesuai untuk keputusan terapeutik.

#5. CGM lebih mahal berbanding glukometer

CGM mungkin lebih mudah untuk digunakan, namun ia ternyata lebih mahal dan berkos tinggi untuk dibeli.

Apatah lagi, ia masih tidak tersedia secara meluas di negara ini.

Kesimpulan

Walaupun CGM berharga lebih mahal berbanding pembelian glukometer, namun penggunaannya jauh lebih mudah dan tidak menyakitkan khususnya untuk mereka yang perlu memeriksa
gula darah
 dengan kerap.

Jika anda mempunyai bajet yang lebih tinggi, anda boleh cuba bertanya kepada doktor berkenaan ketersediaan CGM dan kesesuaian penggunaannya.

Buat masa ini, mungkin penggunaan glukometer merupakan kaedah terbaik dan paling mudah untuk mereka yang kurang berkemampuan.


2 Kali Ganda Risiko Diserang Strok, Ini Yang Wanita Bawah 35 Tahun Perlu Tahu!

Strok bukanlah sesuatu yang asing dalam kalangan wanita umur 35 tahun ke atas. Walau bagaimanapun, kajian terbaharu mendapati kaum Hawa bawah 35 tahun berhadapan risiko strok yang lebih tinggi, iaitu sebanyak 2 kali ganda lebih tinggi daripada kaum lelaki!

Menurut sebuah analisis yang diterbitkan di dalam jurnal
Stroke
, pakar mendapati wanita di usia 35 tahun ke bawah mempunyai risiko sebanyak 44% untuk
mengalami strok iskemik
 yang disebabkan saluran darah yang tersumbat pada otak berbanding lelaki dalam kumpulan umur yang sama.

Bukan itu sahaja, wanita muda yang terselamat daripada serangan strok juga didapati mengalami kesan yang lebih serius. Malah, kerosakan dari segi fungsi organ juga 2 hingga 3 kali lebih tinggi berbanding kaum lelaki.

Mungkin ramai wanita yang berusia 35 tahun ke bawah merasai mereka masih lagi muda dan bebas penyakit.

Walau bagaimanapun, kajian terbaharu ini menunjukkan sebaliknya. Wanita umur 35 tahun dan lebih muda juga
boleh alami serangan strok.

Oleh sebab itu, dengan peningkatan risiko ini, kaum Hawa perlulah lebih berhati-hati dan mengamalkan gaya hidup yang sihat.

Mari ketahui apa itu strok iskemik dan apa yang boleh kaum Hawa lakukan untuk mengurangkan risikonya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Wanita, sila dapatkannya
di sini.

Apakah maksud strok iskemik dan mengapa wanita umur 35 tahun lebih berisiko?

Strok iskemik berlaku apabila
saluran darah yang membekalkan darah ke otak tersumbat.

Apabila darah tidak sampai ke otak, sel otak akan mulai mati dalam masa beberapa minit. Strok jenis ini merangkumi hampir 87% daripada semua jenis strok.

Ada dua jenis strok iaitu strok iskemik dan strok hemorhaj.

Berbeza dengan strok iskemik, strok jenis ini berlaku disebabkan salur darah yang lemah lalu pecah. Darah akan berkumpul dan mengakibatkan tekanan pada sekeliling tisu otak.

Serangan strok merupakan satu kecemasan
. Pesakit juga perlukan rawatan secepat mungkin untuk mengelakkan sebarang komplikasi yang lebih serius.

Menurut pakar, wanita umur 35 tahun ke bawah mempunyai risiko strok yang lebih tinggi
disebabkan penggunaan pil kontraseptif oral.

Pil kontraseptif oral mempunyai risikonya yang tersendiri. Salah satunya ialah pembentukan darah beku di dalam salur darah. Darah beku ini boleh menyebabkan salur darah tersumbat lalu menyebabkan serangan strok.

Selain itu, faktor lain yang menyebabkan wanita lebih berisiko untuk mengalami strok ialah kehamilan. Menurut pakar,
praeklampsia yang boleh menyebabkan hipertensi
 yang serius ketika kehamilan boleh menyebabkan strok.

Walau bagaimanapun, kebanyakan punca strok iskemik adalah tidak diketahui.

Wanita umur 35 tahun, ketahui tanda strok sebagai langkah berjaga-jaga!

Salah satu punca mengapa wanita mempunyai kesan sampingan strok yang lebih serius berbanding lelaki ialah
kelewatan dalam mendapatkan rawatan.

Strok merupakan penyakit yang umumnya dikaitkan dengan kaum Adam. Oleh sebab itu, kaum Hawa mungkin tidak tahu
mengenai tanda-tanda strok
, terutamanya wanita berumur 35 tahun ke bawah.

Sebagai panduan, perhatikan tanda-tanda strok di bawah, terutamanya ketika simptom bermula. Rawatan strok paling efektif jika ia dimulakan secepat mungkin.

Antara simptom strok ialah:

Masalah bercakap dan sukar memahami percakapan orang lain.
 Individu yang diserang strok akan rasa keliru dan sukar untuk bercakap. Mereka juga tidak dapat memahami percakapan orang lain.

Lumpuh pada kawasan muka, lengan atau kaki
. Pesakit strok akan mulai rasa kejang pada kawasan muka, lengan atau kaki. Strok juga akan menyebabkan
pesakit lumpuh pada sebelah badan sahaja
. Cuba angkat kedua-dua belah tangan. Jika sebelah tangan sukar untuk diangkat, anda mungkin sedang mengalami serangan strok.

Kesukaran melihat pada sebelah mata
. Anda mungkin sukar melihat pada sebelah mata, menjadi buta atau penglihatan menjadi bertindih.

Pening kepala yang teruk
. Pesakit juga akan rasa loya, muntah-muntah dan pengsan.

Sukar berjalan
. Pesakit strok juga mungkin akan hilang imbangan dan hilang koordinasi.

Baca juga:

Simptom Sama, Tapi Lain Penyakit! Ini Cara Nak Bezakan Strok dan Sklerosis Berbilang!

Lebih 25x Ganda Risiko Hidap Penyakit Jantung, Ini BAHAYA Sebenar Serangan Strok!

Kesimpulan

Bagi wanita
umur 35 tahun ke bawah, inilah masa yang terbaik untuk menjaga kesihatan anda.

Ramai yang anggap diri sendiri ‘masih muda’ dan bertenaga pada usia ini. Namun, itu tidak bermaksud anda bebas daripada sebarang penyakit.

Wanita yang mengambil pil perancang dan pernah hamil mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami strok.
Sama jugalah dengan wanita yang merokok.

Secara keseluruhannya, masih ada banyak lagi kajian yang perlu dilakukan untuk mencari punca sebenar peningkatan strok dalam kalangan wanita umur 35 tahun ke bawah kerana kajian sedia ada masih belum cukup untuk memastikannya.

Walau bagaimanapun, strok masih lagi merupakan sesuatu yang jarang berlaku kepada orang muda. Namun, jika anda mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat, tidak mustahil risikonya akan meningkat.

Untuk mengurangkan kebarangkalian strok, kaum Hawa perlulah
bersenam dengan lebih kerap
 dan
mengamalkan pemakanan yang sihat
. Jika anda merokok, tinggalkan amalan tersebut secepat mungkin.


Letih Berpuasa Sampai Tak Boleh Tinggalkan Katil? Bahaya, Ini Tanda Sindrom Keletihan Kronik!

Ketika berpuasa, normallah jika badan kita rasa letih dan lemah sepanjang hari. Kadangkala, belum sampai tengah hari, perut sudah terasa sakit dan mata mula mengantuk. Ramadan merupakan bulan yang mencabar untuk umat Islam. Walaupun begitu, jika badan anda terasa penat dan letih sepanjang masa, mungkin ada punca badan letih lain di sebalik kelesuan yang dialami.

Salah satu punca keletihan yang keterlaluan ini adalah sejenis penyakit yang dikenali dengan nama sindrom keletihan kronik (
Chronic fatigue syndrome
– CFS) atau
myalgic encephalomyelitis
(ME).

Sindrom ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja termasuklah kanak-kanak. Malah, ia lebih lazim dalam kalangan wanita dan akan mula menunjukkan simptom ketika pesakit mula berusia 20-40 tahun.

Tetapi, apakah
bezanya CFS dengan keletihan biasa?
 Untuk pengetahuan anda, individu yang menghidap CFS tidak dapat melakukan aktiviti mereka seperti biasa kerana rasa letih yang melampau.

Malah, keletihan mereka akan jadi semakin teruk jika mereka melakukan sebarang aktiviti fizikal ataupun mental.

Kadangkala, badan pesakit jadi lemah dan letih sehinggakan mereka tidak mampu meninggalkan katil masing-masing pada waktu pagi.

Sempena Hari Kesedaran
CFS/ME Antarabangsa tanggal 12 Mei ini, kami kongsikan artikel berkaitan mengenai keadaan badan letih keterlaluan ini.

Jom teruskan membaca.

Simptom dan punca badan letih sepanjang masa

Salah satu ciri sindrom keletihan kronik ialah rasa lesu yang melampau setelah melakukan senaman.

Selalunya, mereka yang menghidap sindrom ini akan mengalami
simptom seakan-akan demam
 selepas bersenam. Malah, mereka juga tidak mempunyai tenaga yang cukup untuk melakukan aktiviti harian.

Sebagai contoh, mereka tidak mampu untuk melakukan aktiviti biasa seperti berjalan-jalan di pusat membeli-belah, minum kopi bersama kawan ataupun menyiapkan anak untuk ke sekolah tanpa mengalami keletihan yang kronik.

Selain badan yang sering rasa lemah dan letih, mereka yang menghidap sindrom keletihan kronik juga mungkin mengalami:

Masalah untuk tidur.

Sakit otot dan sendi.

Pening kepala.

Sakit tekak.

Sukar berfikir, mengingat atau fokus.

Sering alami
simptom seakan-akan demam
.

Sering rasa tidak sihat.

Degupan jantung pantas atau tidak teratur.

Sindrom keletihan kronik merupakan sejenis penyakit yang sukar untuk diduga. Simptom yang pesakit alami juga boleh berubah pada masa hadapan.

Malah, apa yang mereka alami juga boleh sembuh atau menjadi lebih serius pada masa akan datang.

Hingga hari ini, punca sindrom keletihan kronik yang membuatkan badan pesakit letih dan lesu masih belum dapat dikenal pasti.

Namun, kondisi ini mungkin dipicu oleh jangkitan atau faktor tertentu yang menyebabkan seseorang individu itu lebih berisiko untuk mengalami sindrom ini.

Bagaimanakah penyakit ini didiagnosis?

Hingga hari ini, masih belum ada ujian yang dapat mendiagnosis sindrom ini dengan tepat.

Walaupun begitu, pengesanan awal dapat membantu pesakit untuk
mendapatkan rawatan secepat mungkin.
 Pesakit juga didapati dapat menyesuaikan diri dengan lebih baik jika penyakit mereka dikesan awal.

Jika anda disyaki mengalami sindrom keletihan kronik, doktor akan:

Bertanya mengenai sejarah perubatan dan keluarga.

Bertanya mengenai simptom yang anda alami, kekerapannya, berapa lama ia berlangsung dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan anda.

Melakukan ujian fizikal dan mental yang menyeluruh.

Melakukan ujian darah, urin dan sebagainya.

Kesan sindrom keletihan kronik kepada pesakit

Walaupun kita semua sering sakit badan dan rasa lemah
apabila melakukan aktiviti yang berat,
 ia tidak sama dengan apa yang dirasai oleh mereka yang menghidap sindrom keletihan kronik.

Seperti penyakit lain, sindrom ini boleh dibahagikan kepada 3 tahap:

Tidak teruk
 – Pesakit tidak mampu melakukan 50% daripada aktiviti harian.

Sederhana
 – Pesakit tidak dapat keluar dari rumah.

Serius
 – Pesakit tidak boleh meninggalkan katil dan terpaksa diuruskan oleh orang lain.

Ada pesakit yang tidak dapat bekerja, pergi ke sekolah ataupun bersosial bersama ahli keluarga dan teman rapat.

Ramai yang anggap pesakit sindrom keletihan kronik hanyalah ‘penat sepanjang hari’. Mereka tidak tahu kesan sebenar penyakit ini yang boleh memberi impak yang besar terhadap fizikal, emosi dan juga kewangan pesakit.

Pesakit juga tidak digalakkan untuk memaksa diri untuk terus melakukan aktiviti yang sama seperti orang lain. Jika tidak, pesakit akan alami relaps dan membuatkan kondisi yang mereka alami jadi semakin teruk.

Oleh sebab itu, semua orang haruslah memahami bahawa pesakit sindom keletihan kronik mempunyai tindak balas biologikal yang abnormal terhadap aktiviti harian dan senaman.

Walaupun sukar, penghidap penyakit ini dapat menguruskan keadaan mereka dengan lebih baik jika
mereka mempunyai pemikiran dan tingkah laku yang positif.

Kesimpulan

Hidup dengan sindrom keletihan kronik amat sukar. Rasa lesu yang melampau boleh membuatkan pesakit sukar untuk menjalani kehidupan yang normal.

Malah, penyakit ini juga boleh memberikan kesan yang
negatif terhadap kesihatan fizikal dan mental pesakit.

Jika ada di antara ahli keluarga atau kenalan anda yang mempunyai penyakit ini, pastikan anda cuba untuk memahami kondisi mereka dan elakkan memberi nasihat yang tidak membantu.

Mereka yang mengalami sindrom keletihan kronik tidak boleh ‘memaksa diri untuk bekerja’ seperti orang lain. Keletihan yang mereka alami juga bukanlah sesuatu yang dibuat-buat.

Malah, jika mereka bekerja terlalu kuat, ada risiko untuk mereka relaps dan alami simptom yang lebih teruk!