Bagaimana Tekanan Darah Tinggi Arteri Pulmonari Didiagnosis?

Tekanan Darah Tinggi Arteri Pulmonari (PAH) merupakan sejenis tekanan darah tinggi yang sangat jarang berlaku tetapi serius. Sukar untuk mendiagnosis walaupun keadaannya berlanjutan kerana simptom- simptom yang ditunjukkan sama dengan penyakit jantung dan paru-paru yang lain. Walaupun untuk adalah sukar untuk membezakan antara PAH dan penyakit lain, namun terdapat pelbagai ujian dan alat yang dapat membantu doktor membuat diagnosis yang tepat.

Apakah itu tekanan darah tinggi arteri pulmonari (PAH)?

PAH merupakan sejenis tekanan darah tinggi yang memberi kesan kepada arteri paru-paru, serta bahagian kanan jantung anda. Arteri pulmonari dan kapilari mengalirkan darah dari jantung ke paru-paru. Sekiranya arteri paru-paru sempit atau disekat, ia boleh meningkatkan tekanan darah di dalamnya, sehingga melemahkan arteri pulmonari dan bahagian kanan jantung. Perkara ini akan menyebabkan kegagalan jantung serta kematian.

Bagaimanakah penyakit ini didiagnosis?

Untuk mendiagnosis PAH, doktor akan menilai faktor risiko peribadi yang berkaitan dengan keadaan ini. Faktor-faktor risiko termasuk penyakit jantung
, skleroderma
, HIV dan sejarah keluarga.

Terdapat beberapa cara untuk membantu mendiagnosis dengan tepat:

Ekokardiogram
.
Ekokardiogram dapat membantu mendiagnosis beberapa masalah jantung termasuk PAH. Ujian ini menggunakan gelombang bunyi untuk mencipta imej jantung yang bergerak, dan dapat  membantu doktor anda melihat sama ada bahagian jantung anda telah menjadi besar atau tidak berdegup dengan betul. Doktor juga akan menggunakan cara ini untuk mengukur tekanan darah di arteri pulmonari. Bagi sesetengah kes, senaman ekokardiogram akan disyorkan bagi menentukan keadaan jantung dan paru-paru bekerja di bawah tekanan. Pesakit akan menjalani ekokardiogram sebelum dan selepas bersenam dengan menggunakan basikal atau treadmil.

Elektrokardiogram (EKG)
.
Ujian yang bukan invasif membantu menentukan fungsi elektrik jantung. Cara ini akan menunjukkan pola elektrik jantung dan mengesan degupan yang tidak normal. Doktor juga boleh melihat tanda-tanda pembesaran atau ketegangan di dalam ventrikel kanan.

Pengkateteran jantung kanan
.
Selepas anda menjalani EKG, anda akan menjalani pengkateteran jantung sekiranya doktor suspek anda mengalami tekanan darah tinggi pulmonari. Semasa prosedur, tiub fleksibel yang nipis akan dimasukkan ke dalam vena di leher atau pangkal paha, yang membolehkan doktor mengukur secara langsung tekanan di arteri paru-paru utama dan ventrikel kanan.

X- ray dada
.
X-ray dada boleh menunjukkan imej jantung, paru-paru, dan dada. Ujian ini boleh menunjukkan bahagian jantung atau arteri pulmonari yang besar, yang mungkin berlaku dalam tekanan darah tinggi pulmonari. Walaupun ujian imej ini tidak selalu memberikan maklumat yang cukup untuk mendiagnosis PAH, ia boleh digunakan untuk mengenal pasti keadaan lain yang mungkin menyebabkan tekanan darah tinggi pulmonari.

Ujian darah
.
Ujian darah membantu untuk mengenal pasti bahan-bahan yang berkaitan dengan PAH. Lalu membantu mereka untuk menolak kemungkinan sebab-sebab yang lain.

Pengimbas CT
.
Semasa imbasan CT dijalankan, pesakit akan berbaring di atas meja di dalam mesin yang berbentuk donat. Imbasan CT menunjukkan gambar lapisan demi lapisan organ anda, yang membolehkan doktor anda memeriksa arteri yang sempit, rosak atau tersumbat.

Sebaik sahaja tekanan darah tinggi pulmonari didiagnosis, doktor anda akan mengklasifikasikan keterukan keadaan penyakit anda ke dalam salah satu kelas ini:

Kelas 1 : tiada simptom ditunjukkan.

Kelas 2 : tiada simptom ketika rehat. Tetapi menghadapi sesak nafas, lemah atau sakit dada dengan aktiviti biasa.

Kelas 3 : Selesa dalam keadaan rehat, tetapi mempunyai simptom apabila melakukan aktiviti fizikal.

Kelas 4 : mempunyai simptom walaupun dalam keadaan rehat.


Tak Salah Sediakan Snek Untuk Anak Tapi Pastikan Ikut 3 PETUA Ini!

Snack untuk anak perlahan-lahan telah menjadi antara pilihan makanan utama pada kanak-kanak seluruh dunia. Kanak-kanak pada masa kini lebih mengambil dan memakan snek sepanjang aktiviti seharian mereka.

Anda harus menyedari bahawa tabiat pemakanan sebegini bukan sahaja menjejaskan selera makan, malah ia boleh menjadi punca obesiti dan penyakit berkaitan pertambahan berat badan dalam kalangan kanak-kanak kecil.

Baca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai snek untuk kanak-kanak.

Petua
snack
untuk anak

Tabiat pengambilan snek yang sihat boleh dilakukan dengan mengikuti petua daripada pakar pemakanan profesional:

Snack
 untuk anak perlu berjadual

Ramai ibu bapa kecewa apabila anak mereka hadir ke meja makan pada waktu makan tetapi tidak mahu makan.

Walaupun selera makan kanak-kanak mungkin berubah setiap hari, tabiat memakan snek mungkin menjadi punca kepada penolakan untuk makan.

Terdapat sesetengah ibu bapa yang membiarkan anak mereka memakan biskut atau gula-gula sebelum waktu makan, yang secara tidak langsung mengurangkan keinginan mereka untuk memakan hidangan makanan utama.

Adalah terbaik untuk mengelakkan sebarang
snack
 untuk anak sekurang-kurangnya sejam sebelum waktu makan.

Jika anak anda berasa lapar sebelum waktu makan, anda mungkin boleh mempertimbangkan untuk mempercepatkan sedikit waktu makan.

Pilihan makanan untuk berjalan-jalan

Makan di dalam kereta mungkin dapat membantu mengalihkan perhatian atau membuatkan anak anda sibuk daripada menjadi nakal atau meragam kerana kelaparan.

Walau bagaimanapun, memakan snek dalam perjalanan kereta atau pada bila-bila masa, mungkin akan menyukarkan anak anda untuk fokus kepada makanan dan mengetahui isyarat sebenar apabila lapar atau kekenyangan.

 Ini membuatkan mereka makan secara berterusan.

Untuk menghindari masalah ini, ibu bapa perlu membawa
snack
 untuk anak dalam kuantiti yang kecil dan mudah di bawa seperti biskut bijirin gandum untuk menghadapi saat-saat kelaparan mereka.

Anda juga harus menyediakan gangguan lain seperti mainan, muzik, permainan video atau buku untuk mengelakkan keinginan mereka kepada makanan ringan.

Baca juga:

Pilihan makanan yang sihat

Jika diberikan dalam jumlah yang betul, anak anda mungkin dapat memperolehi manfaat snek dalam pelbagai cara yang positif.

Kanak-kanak sangat terkenal dengan sikap memilih apabila berkaitan dengan soal makanan.

 Ia mungkin memerlukan usaha yang banyak untuk menjadikan mereka kekal di meja makan dan menghabiskan hidangan makanan. Snek yang sihat boleh menjimatkan masa makan.

Sediakan buat anak anda snek seperti buahan yang dipotong kepada bahagian-bahagian tertentu bersama sandwic dan madu, sayuran, bijirin gandum atau sebarang produk tenusu.

Anda juga boleh menyedia sandwic dengan jem dan mentega, dan simpannya di dalam peti sejuk supaya anak anda boleh memakannya apabila mereka lapar.

Keperluan snek untuk kanak-kanak dalam pemakanan harian

Pemberian
snack
untuk anak tidaklah sentiasa melibatkan sesuatu yang tidak sihat. Ada masanya, ia boleh menyokong pengambilan nutrisi untuk badan.

Dalam masa yang sama, anda patut menyedari makanan ringan yang tinggi kandungan tenaga seperti kerepek kentang, gula-gula atau biskut, mungkin cenderung menyebabkan potensi pertambahan berat badan dan obesiti pada zaman kanak-kanak.

Walau bagaimanapun, mengelakkan snek bukanlah satu penyelesaian terbaik.

Anda hanya perlu menghadkan masa pengambilan dan kuantiti snek untuk kanak-kanak.


4 Penyakit Ini Punca Jantung Anda Berdegup Laju Tanpa Sebab, Jaga-jaga!

Bagi mereka yang sering mengalami masalah jantung berdebar tanpa sebab atau berdegup laju, pasti anda tertanya-tanya, kenapa ia berlaku? Mengapa saya alami masalah ini dan adakah ia merupakan sesuatu yang serius?

Pertama sekali, kondisi yang dikenali
sebagai aritmia jantung
 ini selalunya bukanlah tanda sesuatu yang serius.

Ada banyak perkara yang boleh menyebabkan jantung berdebar tanpa sebab. Sebagai contoh,
pengambilan terlalu banyak kopi
 dan
stres
 boleh menyebabkan jantung anda berdegup laju.

Walau bagaimanapun, jika anda mengalami masalah ini dalam satu jangka masa yang panjang, anda perlu berjumpa doktor untuk rawatan lanjut.

Baca lebih lanjut tentang Kesihatan Jantung
di sini.

Kenapa jantung saya berdegup laju?

Untuk pengetahuan anda, ada 4 penyakit yang mungkin menjadi punca aritmia jantung yang anda alami.

1. Jantung berdebar tanpa sebab kerana penyakit arteri koronari

Saluran darah merupakan jalan raya bagi oksigen dan juga nutrien.

Walau bagaimanapun, lemak, kolesterol dan kalsium boleh berkumpul dan membentuk plak pada kawasan arteri serta bertindak menghalang pengaliran darah, lalu
menyebabkan penyakit arteri koronari.

Plak ini akan menyebabkan darah sukar untuk mengalir. Malah, kondisi ini boleh menyukarkan jantung untuk berfungsi dengan baik.

Menurut Dr. Pugazhendhi Vijayaraman dari
Geisinger Northeast
, penyakit arteri koronari boleh menyebabkan jantung berdebar tanpa sebab atau berdegup laju.

Apabila jantung mengalami kesukaran untuk mengepam darah, ia akan jadi semakin lemah dan menyebabkan aritmia.

Penyakit arteri koronari boleh menyebabkan aritmia yang berbahaya seperti fibrilasi atrium (AFib atau AF).

AFib merupakan satu kondisi yang menyebabkan jantung berdegup dengan pantas dan boleh menyebabkan palpitasi jantung, darah beku, serangan jantung dan strok.

2. Aritmia disebabkan pembedahan jantung

Pembedahan jantung
 merupakan satu prosedur yang boleh menyelamatkan nyawa. Ia boleh mengeluarkan darah beku daripada jantung dan membantu pesakit untuk hidup dengan normal semula.

Walau bagaimanapun, pembedahan jantung boleh mengubah cara jantung anda berfungsi termasuklah cara ia berdegup.

Pembedahan jantung boleh meningkatkan risiko aritmia jantung. Oleh sebab itu, doktor akan kekal memantau jantung anda selepas pembedahan.

3.
Perubahan pada otot jantung

Jika anda pernah
mengalami sakit jantung
, anda mungkin akan mempunyai tisu parut pada otot jantung anda. Tisu parut ini akan menyebabkan jantung berdegup secara tidak normal.

Akibatnya, pesakit akan kerap mengalami masalah jantung berdegup laju atau berdebar tanpa sebab.

Selepas serangan jantung, pesakit mempunyai risiko untuk mengalami
cardiomyopathy
.
Cardiomyopathy
merupakan satu penyakit yang mempengaruhi otot pada kawasan jantung.

Penyakit ini akan membuatkan jantung anda mengembang dan sukar untuk mengepam darah. Ia juga boleh menyebabkan kegagalan jantung dan aritmia.

4.
Aritmia jantung disebabkan ketidakseimbangan elektrolit

Mungkin anda pernah dengar
mengenai elektrolit di dalam minuman sukan.

Elektrolit ini merupakan sesuatu yang lebih kurang sama
, tetapi ia berkait rapat dengan jantung anda.

Menurut Dr. Vijayaraman, elektrolit merupakan logam kecil dan halus yang boleh mengalirkan elektrik dan membolehkan jantung untuk berdegup.

Sodium, magnesium dan potasium merupakan antara contoh elektrolit yang penting untuk badan.

Jika anda mempunyai terlalu banyak atau terlalu sedikit elektrolit, ia boleh mengubah cara jantung anda berdegup.

Bila anda perlu berjumpa doktor

Walaupun
masalah palpitasi jantung
 atau aritmia merupakan sesuatu yang normal, penyakit seperti AFib atau VFib merupakan sesuatu yang lebih serius dan boleh menyebabkan serangan jantung.

Jika anda kerap mengalami masalah jantung berdegup laju atau tanpa sebab, doktor boleh bantu melakukan diagnosis untuk mengetahui jenis aritmia yang anda alami.

Pastikan anda berjumpa doktor secepat mungkin jika anda mengalami simptom seperti pening kepala, pengsan, sesak nafas dan sakit pada kawasan dada. Simptom ini mungkin merupakan tanda aritmia yang teruk dan sakit jantung.

Sama jugalah jika anda rasa kejang pada sebelah badan. Jika simptom ini diikuti dengan rasa keliru dan muka yang mula melorot ke bawah, ini
merupakan tanda strok
. Oleh itu, anda perlu dapatkan khidmat doktor secepat mungkin.

Kini anda telah tahu beberapa punca jantung berdebar tanpa sebab.


Stres Boleh Menjejaskan Sistem Penghadaman! Cuba Atasinya Dengan 5 Tip Ini

Tekanan yang dialami merupakan antara faktor yang mempengaruhi sistem pencernaan tubuh. Ia boleh menyebabkan masalah seperti
perut kembung
, kekejangan, keradangan dan hilang selera makan.

Ketahui cara untuk mengawal stres bagi
menjaga saluran penghadaman
 anda!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang
Sistem Penghadaman
, sila dapatkannya
di sini.

Faktor yang mempengaruhi sistem pencernaan

Pernah tak anda berasa terlalu cemas atau tertekan sehinggakan perut terasa tidak selesa? Seperti peribahasa Inggeris, “
had butterflies in your stomach”
.

Sekiranya anda pernah mengalaminya, bererti anda faham bagaimana stres boleh menjadi faktor yang mempengaruhi sistem pencernaan.

Jangan terkejut ya, kerana
otak dan usus
 adalah saling berhubung dan sentiasa berkomunikasi.

Sebahagian daripada usus dikawal oleh sistem saraf pusat di otak dan
saraf tunjang
. Bahkan terdapat lebih banyak neuron berada pada usus berbanding di seluruh
saraf tunjang
.

Ini sekali gus bermakna, tekanan yang anda alami boleh menjejaskan setiap bahagian dalam sistem pencernaan.

Selain itu, usus turut mempunyai rangkaian neuron tersendiri pada lapisan
sistem gastrointestinal – yang dikenali sebagai sistem saraf enterik atau intrinsik
.

Malahan terdapat banyak penyelidikan yang dilakukan di negara Barat melihat sistem saraf pada usus sangat berpengaruh, s
ehingga dianggap otak kedua
.

Sistem saraf enterik, bersama dengan 100 juta sel sarafnya yang melapisi saluran gastrointestinal – bermula daripada esofagus hingga ke rektum –
mengawal dan mengatur proses pencernaan
 seperti:

Menelan

Pembebasan enzim untuk memecahkan makanan

Pengkategorian makanan sebagai nutrien atau bahan buangan

Dan kesan tekanan dialami anda, boleh menjadi faktor yang mempengaruhi sistem pencernaan tubuh secara signifikan.

Kesan tekanan pada tubuh

Tekanan yang dialami boleh mengakibatkan berlakunya perubahan fisiologi pada tubuh. Antaranya seperti:

Peningkatan kewaspadaan

Kadar pernafasan menjadi laju

Denyutan jantung pantas

Tekanan darah menjadi tinggi

Peningkatan
kadar kolesterol
 darah

Peningkatan ketegangan otot

Ini bermakna tekanan tersebut membuatkan tubuh memberi tindak balas
fight-or-flight
.

Ia akan melepaskan hormon stres kortisol dan membuatkan diri berwaspada serta bersedia berdepan ancaman.

Secara tidak langsung, tindak balas tersebut diaktifkan di sistem saraf pusat, ia berkemungkinan boleh menjejaskan sistem penghadaman anda dengan cara:

Menyebabkan esofagus mengalami kekejangan

Menambah asid dalam perut
 dan menyebabkan
berlakunya ketakcernaan

Menimbulkan rasa mual

Mengakibatkan cirit-birit
 atau sembelit

Dalam kes yang lebih serius, kesan tekanan boleh mengakibatkan penurunan aliran darah dan oksigen ke perut.

Keadaan tersebut boleh menyebabkan kekejangan, keradangan atau
ketidakseimbangan bakteria usus
.

Ia juga boleh memburukkan lagi
gangguan gastrousus
, termasuklah:

Sindrom kerengsaan usus (IBS)

Penyakit radang usus (IBD)

Ulser peptik

Penyakit refluks gastroesophageal (GERD)

Oleh itu, adalah sangat penting untuk anda mengambil langkah-langkah mengurangkan faktor yang mempengaruhi sistem pencernaan seperti mengurangkan tekanan.

Bagaimana?

Hello Doktor ada cara mudah yang boleh anda cuba untuk mengawal stres!

5 tip kawal stres – faktor yang mempengaruhi sistem pencernaan

Cuba amalkan tip berikut untuk membantu anda mencegah dan mengurangkan tekanan seharian.

1. Seimbangkan antara kerja dan rumah

Hanya bekerja tanpa ada masa untuk bermain dan merehatkan diri? BAHAYA!

Jika anda terlalu sibuk dan lebih banyak menghabiskan masa melakukan kerja pejabat, sudah tiba masanya untuk berehat dan bercuti bersama keluarga atau mungkin dapatkan ‘
me time’.

2. Senaman berkala bantu atasi faktor yang mempengaruhi sistem pencernaan

Memastikan diri mempunyai rutin senaman harian secara berkala dapat menyeimbangkan sistem saraf, meningkatkan peredaran darah dan membantu menyingkirkan hormon stres.

Berjalan kaki selama 20 minit sehari sudah cukup membawa perbezaan pada
sistem penghadaman
 anda!

3. Pemilihan makanan

Gangguan pemakanan
 dan obesiti boleh dikaitkan dengan tekanan psikologi.

Kortisol – hormon yang dirembeskan oleh kelenjar adrenal – juga boleh meningkatkan selera makan. Tekanan yang dialami turut mempengaruhi pilihan makanan anda!

Ini di mana apabila anda berada dalam keadaan tertekan secara fizikal atau emosi, wujud kecenderungan untuk mengambil makanan yang tinggi kandungan lemak atau gula mahupun kedua-duanya.

Sebaiknya, kawal pemakanan dengan memilih makanan mengurangkan kegelisahan – antara faktor yang mempengaruhi sistem pencernaan –  seperti salmon, badam dan buah sitrus.

Salmon bukan sahaja
mengandungi asid lemak omega-3
, bahkan turut menjadi makanan penggalak mood semula jadi.

Badam pula kaya magnesium – mineral yang membantu mengawal tahap kortisol.
Buah-buahan sitrus
seperti oren kaya vitamin C – dapat menurunkan tekanan darah.

Baca juga:

4. Amalkan meditasi atau yoga

Mengamalkan teknik relaksasi dapat mengaktifkan ketenangan dan boleh mengimbangi hormon
fight-or-flight
.

Terdapat banyak teknik meditasi yang boleh membantu memusatkan fokus anda bagi mencapai ketenangan.

Anda juga boleh mencuba yoga. Latihan melibatkan minda dan tubuh ini menggabungkan posisi fizikal dengan
teknik pernafasan
 serta meditasi.

Yoga juga dipercayai dapat menurunkan tekanan darah dan
degupan jantung
.

5. Tidur mencukupi, cegah stres faktor yang mempengaruhi sistem pencernaan

Sekiranya anda tidur kurang daripada 7 hingga 8 jam sehari, tubuh anda tidak akan dapat bertoleransi dengan tekanan.

Jadi cara mudah untuk mengatasinya adalah dengan memastikan diri mendapat rehat dan tidur yang mencukupi setiap hari.

Mudah, bukan?


Manfaat 6 Jenis Vitamin Ini Untuk Nafsu Dan Ereksi, Pasti Stamina Seksual Anda Meningkat!

Bagi kebanyakan lelaki muda, libido dan ereksi yang sama bertenaga adalah apa yang mereka inginkan. Sebab itu, mereka memerlukan vitamin untuk lelaki bagi merangsang kedua-duanya.

Walau bagaimanapun, agak sukar bagi mereka untuk mengekalkan
 tahap kesihatan seksual
apabila sentiasa dipengaruhi oleh banyak faktor seperti persekitaran, umur atau rawatan penyakit.

Selain daripada beberapa pengaruh yang tidak dapat dielakkan (contohnya, umur dan gen), terdapat satu kaedah yang anda boleh gunakan untuk
meningkatkan stamina seksual.

Ia adalah diet yang munasabah untuk kaum Adam mengamalkan vitamin. Jom lihat senarai vitamin tersebut di bawah.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Seksual, sila dapatkannya
di sini.

Vitamin untuk lelaki rangsang seksual

Vitamin C

Vitamin C
 adalah antioksidan yang boleh menyerang radikal bebas.

Dalam usaha untuk mendapatkan vitamin C, anda perlu cuba beberapa buah-buahan seperti buah kiwi, lemon dan oren.

Vitamin A

Kekurangan

vitamin A
 boleh menyebabkan pengeluaran
 hormon seks
dalam kalangan lelaki dan wanita terjejas. Malahan, ia boleh menyebabkan pengecutan testis bagi lelaki dan atrofi ovari bagi perempuan.

Vitamin A boleh didapati dalam beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran seperti lobak merah, cili, aprikot dan sebagainya.

Vitamin untuk lelaki – Phenylalanine

Ia adalah asid amino yang meningkatkan tahap endorfin, mood individu dan bertindak sebagai afrodisiak.

Sumber terkaya phenylalanine boleh ditemui dalam coklat. Beberapa alternatif lain adalah badam, avokado, nanas, kacang tanah dan bayam.

Vitamin E

Dalam kesihatan seksual, kesan
 vitamin E
 adalah sama seperti “ecstasy” yang mempunyai keupayaan untuk menyokong dalam pengeluaran hormon seks, tarikan, keinginan dan perasaan.

Bukan sahaja vitamin E, antioksida yang kuat boleh melambatkan tanda-tanda penuaan, tetapi ia juga secara tidak langsung meningkatkan jangka hayat kehidupan seks anda.

Amat mudah untuk mencari vitamin E yang bagus dalam badam, kacang dan bayam.

Citrulline

Citrulline adalah fitonutrien boleh
menyokong peredaran darah, meningkatkan aliran darah dan stamina seksual.

Buah-buahan yang tinggi dengan kandungan citulline adalah tembikai.

Asid lemak omega-3

Asid lemak
omega-3
 sangat baik untuk hati dan hormon anda. Lemak omega-3 adalah lemak poli tak tepu dimetabolismekan oleh hati untuk menghasilkan hormon testosteron dan estrogen.

Seperti yang diterbitkan dalam majalah Forbes, asid lemak omega-3 juga membantu fungsi sistem saraf dengan lebih baik.

Antara sumber makanan yang mudah untuk mendapatkan asid lemak omega-3 seperti salmon dan lain-lain.


Darah Haid Terlalu Banyak & Asyik Bocor? Ini Cara Kawal Pendarahan, Jom Baca!

Haid yang berat terjadi apabila wanita alami pendarahan berlanjutan atau berlangsung lebih dari 7 hari. Kondisi yang melibatkan darah haid banyak bukanlah sesuatu yang baharu, serta ia boleh diurus dan dirawat oleh beberapa rawatan atau remedi di rumah.

Pun begitu, bagi sesetengah kes dan individu, doktor mungkin bakal mengesyorkan pengambilan ubat atau pembedahan!

Kondisi darah haid banyak ini mempunyai
gelaran saintifiknya tersendiri, iaitu menorrhagia.

Wanita yang mengalami menorrhagia mungkin terpaksa menukar tuala wanita atau tamponnya setiap jam.

Pembekuan darah dengan ukuran seperempat atau lebih besar juga tidak mustahil untuk terbentuk dalam aliran haid.

Bukan itu sahaja, kondisi ini berupaya menjejaskan produktiviti penderita, dan mengekang mereka daripada melakukan aktiviti tertentu.

Sebilangan wanita juga mungkin akan berasa sangat letih, alami kesakitan dan kekejangan yang berterusan.

Pada sesetengah orang, haid yang berat menyebabkan kehilangan darah yang terlalu banyak, lantas mengakibatkan anemia!

Selain bekerjasama dengan doktor, beberapa remedi di rumah dan alat sokongan dapat bantu mengurangkan gejala dan membuatkan masalah darah haid banyak lebih mudah diuruskan!

Faktor-faktor yang mungkin mengakibatkan darah haid banyak

Apabila wanita mengalami pendarahan haid berat, penyebabnya mungkin melibatkan:

Fibroid rahim atau polip.

Kehamilan ektopik.

Alami keguguran.

Penyakit keradangan pelvis.

Gangguan fungsi platelet.

Penyakit von Willebrand.

Hormon atau kelenjar yang menghasilkannya.

Kesan pencegah kehamilan, seperti IUD.

Pengambilan beberapa ubat, seperti aspirin.

Pertumbuhan kanser di rahim atau serviks.

Gangguan yang mempengaruhi hati, ginjal, atau tiroid.

Jadi, apa yang boleh penderita menorrhagia lakukan? Kalau betul mahu tahu, teruskan pembacaan!

Perubahan gaya hidup

#1 Pakai seluar dalam haid semasa tidur

Seluar dalam haid, yang juga disebut
period panties
,
menyerap darah seperti tuala wanita.

Tidur dalam keadaan memakai seluar dalam ‘istimewa’ ini mungkin lebih selesa berbanding tidur beralaskan tuala wanita, kan?

Anda juga mungkin tidak lagi perlu bangun dengan terlalu kerap untuk menukar
pad
pada waktu malam.

#2 Gunakan cawan haid @
menstrual cup

Cawan haid adalah sejenis silikon kecil berbentuk cawan yang dimasukkan ke dalam faraj dan mengumpulkan darah
period
 di saluran faraj.

Walaupun penggunaan cawan ini tidak akan mengurangkan aliran, ia mungkin dapat bantu wanita kurang berulang-alik ke tandas.

Cawan haid juga biasanya
dapat menampung lebih banyak darah
 berbanding tampon atau tuala wanita.

#3 Dapatkan rehat yang secukupnya!

Tubuh kita memerlukan tenaga untuk mengembalikan darah yang hilang semasa aliran haid yang berat.

Oleh itu, memastikan badan mendapat rehat yang secukupnya adalah sangat mustahak, dan ia dapat bantu mencegah keletihan.

#4 Letak pek panas

Pek panas dapat bantu mengurangkan
simptom haid, seperti kesakitan dan kekejangan.
 Bagaimana ia dapat membantu?

Ini kerana kehangatan daripada pek panas berupaya merehatkan otot, lalu memberikan kelegaan kepada penderita.

Diet dan makanan tambahan

Tidak ada kajian yang menunjukkan perubahan diet sahaja dapat mengurangkan darah haid banyak atau simptom yang berkaitan.

Namun, dengan memastikan tubuh memperolehi nutrisi yang  mencukupi dapat bantu menguruskan gejala, terutama ketika anda turut menggunakan ubat dan rawatan lain.

Vitamin C

Tubuh tidak mampu menyerap zat besi dengan mudah,
tetapi vitamin C dapat membantu!

Dengan mengambil suplemen vitamin C atau makan makanan yang kaya dengannya seperti buahan sitrus, bersama dengan suplemen zat besi dapat bantu mencegah kekurangan zat besi.

Zat besi

Wanita yang alami masalah darah haid banyak akan kehilangan banyak darah, yang turut merangkumi zat besi.

Badan kita pula menggunakan zat besi untuk menghasilkan sel darah baru.

Pengambilan suplemen zat besi bantu memastikan sel darah merah mencukupi di dalam badan, yang dapat mencegah anemia, kondisi yang melibatkan kekurangan sel darah merah.

Selain suplemen, anda juga boleh cuba untuk menambahkan lebih banyak makanan kaya zat besi, termasuk
daging, kekacang, dan sayur-sayuran berdaun gelap ke dalam diet.

Remedi herba

Beberapa kajian awal menunjukkan herba tertentu dapat bantu kawal menorrhagia.

Herba-herba berikut berkemungkinan dapat mengurangkan jangka masa haid dan kehilangan darah yang berat:

Kapsul halia

Myrtle fruit syrup

Kapsul bunga delima

Tetapi, lebih banyak bukti perubatan diperlukan, dan para saintis juga meminta untuk melakukan kajian lebih lanjut untuk mengesahkan keberkesanannya.

Ubat-ubatan & prosedur

Ubat-ubatan

Ibuprofen dapat mengurangkan rasa sakit akibat darah haid banyak, sensasi kekejangan dan juga memperlambatkan pendarahan.

Pil pencegah kehamilan dapat menjadikan haid lebih teratur.

Alat intrauterin (IUD) ditanamkan di rahim untuk bantu mengawal pendarahan dan mencegah kehamilan.

Terapi hormon, termasuk estrogen atau progesteron, bantu mengurangkan pendarahan dan mengatur semula haid.

Ubat antifibrinolitik, seperti asid tranexamic, juga dapat mengurangkan pendarahan dengan mengelakkan pembekuan darah.

Pembedahan

Ablasi endometrium atau reseksi:
 Prosedur ini menghilangkan sebahagian besar atau seluruh lapisan rahim. Akibatnya, haid mungkin terhenti.

Histerektomi:

Melibatkan pembuangan rahim sepenuhnya
. Ia turut menghentikan haid, membuatkan wanita tidak lagi boleh hamil.

Histeroskopi operasi:
 Prosedur invasif minimum ini menyingkirkan polip dan pertumbuhan lain untuk bantu mengurangkan aliran darah berat.

Dilation and curettage
:
 Ini melibatkan pembuangan sebahagian lapisan rahim untuk mengehadkan pendarahan. Pesakit juga mungkin perlu menjalani prosedur lebih daripada sekali.


Panduan Bagi Bayi Makan Ubat, #5 Paling Mudah Untuk Ibu Bapa Buat!

Apabila si manja anda jatuh sakit dan perlu makan ubat,
ibu bapa akan mula rasa gelisah bukan
? Ini kerana ibu bapa tahu betapa sukar untuk beri bayi makan ubat tanpa sebarang pujukan atau paksaan.
Jadi, bagaimanakah untuk menyelesaikan dilema ini? Jangan risau, sila ikuti artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara yang betul beri bayi makan ubat.

Sebelum itu, ibu bapa perlu memastikan ubat yang anda ingin berikan adalah jenis ubat yang betul, disimpan pada tempat yang sepatutnya, tidak dicemari serta masih boleh digunakan.

Kemudian, baca arahan yang tertulis pada label ubat dengan teliti. Paling penting, ibu bapa perlu mematuhi dos yang sudah ditentukan oleh pakar perubatan.

Cara bagi bayi makan ubat yang betul

Untuk apa memujuk atau memaksa mereka sekiranya mereka tidak mahu? Jika bergaduh sekalipun, sudah pasti si manja anda akan berlari satu rumah kerana mahu mengelakkan diri daripada anda. Jadi, apakah yang perlu kalian sebagai ibu bapa lakukan?

#1. Gunakan picagari

Kebanyakan ubat untuk bayi adalah berbentuk cecair. Oleh itu, penggunaan picagari amat diperlukan sebagai perantara botol ubat dengan mulut bayi!

Ibu bapa perlu menggunakan picagari yang sesuai untuk bayi (
oral syringe
). Berikut merupakan beberapa perkara yang perlu diberi perhatian semasa ibu bapa beri bayi makan ubat menggunakan picagari:

Jangan terus sedut ubat di dalam botol menggunakan picagari, sebaliknya tuang ubat ke dalam penutup lutsinar yang terdapat pada botol ubat terlebih dahulu. Patuhi dos yang telah ditentukan dan kemudian, sedut ia menggunakan picagari.

Jika ada ubat yang terlebih di dalam penutup itu, buang. Jangan sesekali masukkan ia kembali ke dalam botol ubat.

Sepatutnya, satu picagari hanya boleh digunakan untuk satu jenis ubat. Namun jika anda ingin menggunakan satu picagari untuk beberapa jenis ubat, pastikan anda membasuhnya dengan bersih.

#2. Beri ubat dalam keadaan bayi duduk, bukan baring

Selain rasa ubat, posisi ketika makan ubat juga memainkan peranan untuk bayi mudah menelan ubat. Ini sangat penting untuk mengelakkan bayi tersedak dan memudahkan bayi untuk menelan ubat tersebut.

#3. Beri ubat dalam suasana yang seronok

Kebiasaannya, waktu makan ubat adalah waktu yang paling menakutkan buat bayi. Oleh itu, cuba jadikan waktu ini sebagai waktu yang seronok. Contohnya, apa yang anda boleh lakukan adalah beri bayi anda pegang sendiri picagari dan biarkan mereka terbiasa dengannya.

#4. Puji bayi selepas mereka berjaya makan ubat

Ibu bapa boleh jadikan ia sebagai satu pencapaian buat bayi. Usai sahaja mereka berjaya makan ubat, raikannya. Anda boleh tepuk tangan dan puji keberanian mereka. Biarkan mereka tahu bahawa anda sangat gembira dengan pencapaian si kecil anda.

#5. Campurkan ubat dengan bahan makanan lain

Kebanyakan ubat mempunyai rasa yang manis dan bayi tidak mempunyai masalah untuk menelannya. Namun begitu, ada juga ubat yang masih mempunyai rasa yang aneh seperti
antibiotik
.

Untuk mengatasinya, ibu bapa boleh melakukan trik mencampurkan ubat ini dengan bahan makanan lain yang mempunyai rasa yang manis terutamanya seperti
madu
, sirap dan sebagainya.

#6. Bedung bayi

Jika bayi masih merengek dan tidak mula menepis ubat yang ingin diberikan, anda
tidak mempunyai pilihan lain selain membedungnya
. Namun anda perlu ingat cara ini hanya boleh dilakukan jika tidak ada lagi cara lain untuk beri bayi makan ubat.

Bayi dan ubat adalah musuh paling ketat

Kesimpulannya, bayi dan ubat adalah musuh paling ketat umpama anjing dengan kucing. Ini sudah tentu disebabkan oleh rasanya yang tidak sedap.

Namun, sudah tentu si manja masih perlu mengambilnya demi memastikan segala kondisi kesihatan yang dialami menjadi lebih baik.

Jadi, gunakanlah tip dalam artikel ini ya wahai ibu bapa!

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca juga:

Stop, Bayi Tak Boleh Minum Air Masak! Jom Ketahui Sebabnya

Cara Terbaik Untuk Bantu Si Manja Hilangkan Sedu, #4 Paling Berkesan!

Berapa Kali Boleh Cuba Ambil Darah Bayi?

Kos Sebenar Di Sebalik Penjagaan Seorang Bayi Di Malaysia, Jangan Terkejut!


Apa Itu Kontraseptif Kecemasan?

Terima kasih kepada kemajuan perubatan, pil kontraseptif kecemasan boleh didapati secara meluas bagi mereka yang memerlukan pencegahan kehamilan serta-merta. Walau bagaimanapun, berapa banyak yang anda tahu mengenai pil ini? Tambahan pula, adakah apa yang kamu tahu mengenai kontraseptif kecemasan itu betul? Artikel di bawah akan membantu anda.

Apa itu kontraseptif kecemasan?

Pil kontraseptif kecemasan
digunakan untuk mengelakkan kehamilan.
 Pil ini boleh diambil sekiranya anda melakukan hubungan seks tanpa perlindungan kondom, pil pencegah kehamilan, atau jika kaedah pencegah kehamilan yang digunakan tidak berfungsi dengan baik. Pil ini perlu diambil dengan serta-merta selepas anda melakukan hubungan seks tanpa perlindungan.

Apakah kesan sampingannya?

Bergantung kepada kesihatan dan mekanisme setiap orang,
kesan sampingan pil ini adalah berbeza-beza.
 Ia termasuk pening, sakit payudara, sakit kepala, muntah-muntah, keletihan, keletihan, loya, atau sakit perut.

Walau bagaimanapun, kesan sampingan tersebut biasanya ringan. Ia tidak membawa apa-apa risiko yang serius atau mengancam nyawa. Di samping itu, kesan-kesan sampingan tersebut akan hilang selepas beberapa ketika. Dalam erti kata lain, anda tidak perlu bimbang.

Adakah pil kontraseptif kecemasan akan menjejaskan haid yang akan datang?

Pil ini mungkin atau tidak memberi kesan kepada haid yang akan datang, bergantung kepada mekanisme badan anda.

Kebanyakan wanita yang mengambil pil kontraseptif kecemasan
boleh mengalami haid mereka dalam tempoh 1 minggu dari tarikh yang dijangka.
 Di samping itu, aliran darah anda mungkin menjadi lebih ringan, lebih berat, serta lebih atau kurang menyakitkan daripada biasa. Oleh itu, jika anda mendapati bahawa haid anda mengalami sedikit perubahan, jangan bimbang.

Jika anda tidak mengalami haid dalam masa 1 minggu dari tarikh yang dijangkakan, atau jika anda mengesyaki bahawa anda hamil selepas mengambil pil, dapatkan bantuan perubatan.

Adakah pil kontraseptif kecemasan akan melindungi saya dari penyakit kelamin (STD)?

Bunyinya mungkin pelik, tetapi sesetengah orang sebenarnya berfikir bahawa pil kontraseptif ini boleh
menghalang mereka daripada penyakit kelamin (STD).

Untuk menjelaskan kekeliruan ini, ini ini hanyalah semata-mata satu salah faham. Pil kontraseptif tidak menghalang anda daripada STD. Walau bagaimanapun, anda sentiasa boleh mengurangkan risiko mendapat penyakit yang boleh membawa maut dengan
menggunakan kondom baru setiap kali anda menjalani seks oral, faraj atau dubur.

Banyak perkara yang perlu anda tahu berkenaan pil kontraseptif kecemasan. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau soalan mengenai perkara ini, jangan teragak-agak untuk menghubungi doktor, atau pembekal penjagaan kesihatan dengan segera untuk mendapatkan nasihat perubatan, panduan dan jawapan.


Nak Kekalkan Awet Muda Sampai Bila-Bila, Mudah Saja Dengan Skipping, Memang Berkesan!

Ada ke orang nak nampak tua? Mestilah takda. Semua orang kalau boleh nak
maintain
muda aje. Tapi ada ke cara untuk kekal awet muda? Kalau nak tahu tip
maintain
muda, marilah baca perkongsian artikel ini.

Skipping
 bantu kekal awet muda

Apa itu
skipping?
 Bagi yang tidak tahu,
 skipping
atau
jumping rope
 (melompat tali) melibatkan pergerakan lompatan yang menggunakan tali khas. Ia merupakan satu senaman ringkas tetapi sangat bagus untuk kardio dan berkesan membakar kalori dalam badan anda.

Menurut Profesor Bersekutu, Perubatan Kardiologi/Pernafasan, University of Connecticut Health Center di Farmington, Dr Peter Schulman, “
Senaman ini sudah tentu baik untuk hati
. Ia menguatkan badan pada bahagian atas dan bawah serta dapat membakar kalori dalam masa yang singkat. Tetapi ia bergantung kepada kesesuaian individu.”

Jadi kita sudah tahu bahawa ia merupakan satu senaman yang ringkas dan baik untuk kesihatan. Jom ketahui lebih lanjut tentang kebaikan
jumping rope
yang lain? Siapa tahu ia mungkin menjadi pendorong untuk anda melakukannya?

Manfaat
skipping

Sudah tentu anda semua sedia maklum bersenam adalah baik untuk kesihatan. Begitu jugalah dengan melakukan
jumping rope.
Ia dapat membantu anda untuk kekal cantik, tegap,
handsome
 dan awet muda. Selain itu, terdapat juga manfaat kesihatan yang lain, seperti:

 Perbaiki koordinasi

Senaman ini dapat membantu meningkatkan koordinasi dengan menjadikan anda lebih fokus kepada bahagian kaki.
Anda mungkin akan cakap, “Eh, mana ada aku tengok kaki masa melompat”, tetapi percayalah anda sedang fokus cuma tidaklah secara
direct
memandang kaki. Cuma ia hanya melibatkan bahagian otak yang sedar tentang apa yang sedang dilakukan kaki anda. Kalau tak fokus, boleh tersandung kaki tau!

 Mengurangkan kecederaan kaki

Bukan hanya baik dalam membantu meningkatkan koordinasi kaki tetapi dalam masa yang sama senaman ini dapat menguatkan otot di sekeliling pergelangan kaki dan kaki secara keseluruhan.

 Pembakar kalori

Seperti yang dinyatakan tadi, melompat tali ini bagus dalam membantu membakar kalori. Berbanding berjoging selama 30 minit, melompat dapat membakar lebih banyak kalori. Menurut
Science Daily
, senaman ini dapat membakar sehingga 1,300 kalori bagi setiap jam aktiviti melompat pada intensiti yang tinggi.

 Mudah dan menyeronokkan

Anda boleh melakukan senaman ini di mana-mana sahaja yang anda inginkan. Malahan kalau anda sudah biasa melakukannya, anda boleh belajar membuat pergerakan lebih rumit untuk menjadikan senaman lompatan tali ini lebih menarik.

 Ketumpatan tulang

Bagi Penolong Profesor Perubatan di University of Colorado di Denver merangkap penyelidik berkaitan tulang individu lebih berusia dan atlet, Dr Daniel W. Barry memberitahu bahawa
melompat tali adalah satu senaman terbaik untuk meningkatkan ketumpatan tulang dengan hanya melompat.
 Malahan anda mungkin hanya perlu melakukannya dalam tempoh yang sekejap.

Walau bagaimanapun, sekiranya anda mempunyai sejarah berkaitan masalah patah tulang atau keluarga yang mempunyai osteoporosis, pastikan anda mendapatkan nasihat pakar terlebih dahulu.

 Kesihatan kardiovaskular

Menurut American College of Sports Medicine, melompat tali adalah amat disarankan. U
ntuk membantu meningkatkan kesihatan jantung dan paru-paru
, lakukanlah senaman lompat tali ini sekurang-kurangnya tiga atau lima kali seminggu untuk 12 hingga 20 minit setiap sesi.

 Memperbaiki pernafasan

Selain baik untuk jantung dan stamina,
skipping
 juga dapat memperbaiki pernafasan anda menjadi lebih baik dan efisien. Ia sudah tentu dapat membantu mengelakkan masalah semput dan menjadi tercungap-cungap selepas berlari.

 Lebih bijak

Haaa…mesti ‘tak’ percayakan senaman ini boleh menjadikan anda lebih bijak. Tetapi menurut Jump Rope Institue, melompat dapat membantu perkembangan otak kiri dan kanan anda. Sekali gus keadaan ini dapat membuat anda lebih fokus,
tingkatkan kemahiran membaca dan membantu meningkatkan memori
 serta lebih peka terhadap mental. Jadi ‘nak’ jadi bijak? Mulakan
skipping
sekarang!

Kebaikan menyeluruh

Kita boleh katakan bahawa melompat tali ini memberikan manfaat kesihatan secara menyeluruh. Apabila anda lebih fokus dan pernafasan lebih efisien, sudah tentu secara tidak langsung dapat menjadikan anda sebagai individu yang lebih tenang. Dalam masa yang sama sudah tentu ia boleh membantu membuatkan anda kekal awet muda, sihat dan cantik. Jadi apa tunggu lagi? Marilah ber-
skipping!


Sukar 'Buang Angin' Mungkin Petanda USUS TERSUMBAT! Ada 3 Diet Untuk Atasinya

Keadaan usus tersumbat boleh menyebabkan berlakunya masalah
perut kembung
. Jangan bimbang, diet pemakanan ini boleh bantu anda mengatasinya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan kesihatan penghadaman, anda boleh klik
di sini
.

Individu dengan usus tersumbat

Individu yang kerap berdepan kesukaran untuk
membuang air besar
 atau
kentut
, mungkin berpunca daripada saluran usus tersumbat, sama ada melibatkan
usus kecil
 atau usus besar.

Bagi mereka yang menghadapi keadaan usus separa tersumbat, ia mungkin menyebabkan individu terbabit mengalami cirit-birit.

Penyumbatan pada saluran usus
 berlaku berpunca daripada pengumpulan makanan,
asid gastrik,
 gas dan cecair.

Apabila pengumpulan tersebut semakin meningkat, maka tekanan kepada usus akan semakin bertambah. Jika berterusan, usus boleh pecah atau terkoyak.

Apa sahaja yang berada di sebalik penyumbatan itu boleh memasuki rongga perut dan menyebarkan bakteria. Keadaan tersebut boleh membawa maut.

Tetapi jangan risau, dengan mengikut diet pemakanan tertentu, masalah usus ini boleh diatasi.

Mengenal pasti simptom

Sebelum anda tahu tentang diet pemakanan yang bersesuaian, mari kenal pasti simptom berkaitan usus yang tersumbat ini.

Sudah pasti, masalah penyumbatan usus boleh menjadi sesuatu yang menyakitkan dan
menyebabkan tekanan pada diri
.

Selain kesukaran untuk membuang najis, perut kembung atau gejala cirit-birit, mereka yang mempunyai usus yang tersumbat turut akan mengalami simptom seperti:

Muntah

Sembelit

Kekejangan pada abdomen

Penurunan selera makan dan minum

Rasa loya

Kesakitan yang teruk

Perut bengkak

Mengalami muntah dan cirit-birit yang berterusan adalah tanda awal penyumbatan usus.

Jika anda menyedari simptom tersebut, terus dapatkan rawatan awal sebelum keadaan bertambah teruk.

Jika anda mengalami demam selepas simptom yang disenaraikan di atas, dapatkan pemeriksaan doktor segera. Ia boleh menjadi petunjuk usus yang pecah.

Jadi apakah diet pemakanan yang sesuai untuk mengatasi masalah usus ini?

Diet pemakanan bantu atasi usus tersumbat

Membuat pilihan dan perubahan apabila berkaitan dengan diet pemakanan boleh menjadi 1 proses yang sukar.

Proses ini lebih mencabar apabila anda turut mengalami
keadaan kesihatan kronik
 atau penyakit akut tertentu seperti masalah penyumbatan usus.

Individu yang didiagnosis dengan masalah tersebut perlu melakukan perubahan signifikan terhadap diet mereka.

Bergantung kepada tahap masalah penyumbatan
saluran usus
 yang berlaku, cadangan diet pemakanan mungkin berbeza-beza.

Individu dengan masalah usus ringan, sederhana atau kritikal biasanya digalakkan mengikuti diet untuk usus separa tersumbat yang melibatkan makanan:

Serat rendah
 (low-residue)

Serat
minimum
 (minimal-residue)

Berasaskan cecair

Sisa (
residue
) merangkumi serat dan makanan lain yang boleh meningkatkan pengeluaran najis dan mencegah usus daripada tersumbat.

Diet
low-residue

Diet pemakanan jenis ini mungkin terbaik bagi mereka yang telah didiagnosis mengalami usus tersumbat dan simptom seperti kekejangan abdomen, gas berlebihan di dalam perut dan
perut kembung
.

Diet ini digunakan untuk mengurangkan saiz atau jumlah najis yang dikeluarkan, ia sekali gus dapat memperbaiki simptom yang dialami.

Individu yang menjalani diet ini perlu memakan:

Bijirin halus

Buah-buahan dan sayuran
 lembut atau dimasak dengan sempurna

Daging yang dimasak dengan baik

Produk tenusu bebas buah atau kekacang

Diet
minimal-residue

Untuk diet
minimal-residue
 pula digunakan untuk mengurangkan pengeluaran najis sebanyak yang mungkin.

Biasanya diet ini disarankan kepada mereka yang kerap mengalami simptom penyumbatan usus seperti sakit perut, kekejangan perut dan masalah kembung perut berlarutan.

Individu yang mengamalkan diet pemakanan
minimal-residue
 boleh:

Minum minuman jus buah-buahan

Minuman berkafein atau berkarbonat

Memakan telur

Daging lembut

Sesetengah bijian putih seperti pasti, roti, biskut masin atau oat

Sekurang-kurangnya 1
hidangan jus sitrus
 disyorkan untuk individu yang mengikuti diet ini.

Diet berasaskan cecair

Manakala bagi individu yang didiagnosis dengan isu penyumbatan usus dan mengalami simptom seperti di bawah mungkin digalakkan untuk menjalani diet berasaskan cecair:

Sakit perut yang teruk

Pedih ulu hati

Masalah kembung yang ketara

Loya

Kekejangan

Seperti namanya, diet ini melarang pengambilan makanan pejal.

Kesannya pengamalan diet ini, akan menyebabkan sedikit atau tidak najis yang dikeluarkan.

Mereka yang mengikuti diet berasaskan cecair ini boleh mengambil:

Minuman berasaskan susu

Bijirin dimasak halus

Jus buah atau sayur

Air rebusan atau sup

Puding atau kastard

Yogurt

Aiskrim

Supleman tambahan cecair

Di bawah diet ini, individu tersebut perlu bekerjasama dengan pakar pemakanan berdaftar untuk memastikan keperluan nutrisi pemakanan dipenuhi.

Makanan terbaik cegah usus tersumbat

Jarang ada makanan yang boleh menyebabkan berlakunya usus tersumbat. Namun, bukankah mencegah itu lebih baik daripada merawat?

Berikut amalan yang boleh anda lakukan untuk elakkan penyumbatan saluran usus, seperti:

Minum 8 hingga 10 gelas air setiap hari.
Hadkan pengambilan kafein
 seperti kopi dan alkohol yang boleh merengsakan usus

Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan berserat tinggi

Hadkan pengambilan bijirin seperti kekacang, bijian, bertih jagung

Kunyah makanan dengan perlahan. Makan dalam jumlah yang kecil dan lebih kerap pada waktu siang


Prosedur tiub makanan

Definisi

Apa itu Prosedur tiub makanan?

Gastrostomi endoskopik perkutaneus, biasanya dipanggil sebagai prosedur tiub makanan, pemasukan tiub makanan, atau peletakan tiub makanan, merupakan prosedur bagi memasukkan tiub makanan melalui kulit anda dan masuk ke dalam perut anda bagi menyalurkan nutrien dan cecair yang anda perlu.

Mengapa Prosedur tiub makanan dilakukan?

Prosedur ini dilakukan kepada pesakit yang mempunyai masalah untuk menelan. Oleh itu, doktor anda akan menyarankan anda untuk menjalani prosedur ini bagi mengekalkan nutrisi yang cukup.

Fahami Risiko-risikonya

Apakah risiko bagi prosedur tiub makanan?

Meletakkan tiub makanan adalah pembedahan yang ringkas, tetapi hanya disarankan bagi keadaan yang kompleks sahaja. Malangnya, tiub makanan tidak boleh digunakan untuk setiap keadaan, tiub gastrostomi endoskopik perkutaneus tidak memanjangkan jangka hayat dan kualiti hidup pesakit yang hampir meninggal dunia akibat dementia terminal dan kanser terminal.

Pasukan penjagaan kesihatan mungkin akan memberi anda nutrien dan cecair melalui tiub (tiub nasogastrik atau NG) yang diletakkan di dalam lubang hidung anda dan ditolak sehingga ke dalam perut anda.

Tiub makanan boleh dimasukkan terus ke dalam perut melalui pembedahan.

Pasukan penjagaan kesihatan mungkin akan memberi nutrien dan cecair terus ke dalam aliran darah anda (pemakanan parenteral – PN).

Sama seperti prosedur yang lain, sudah pasti akan mempunyai beberapa risiko. Anda harus berjumpa doktor bedah anda bagi menerangkan bagaimana risiko-risiko ini boleh berlaku kepada anda.

Komplikasi yang boleh berlaku dalam mana-mana prosedur termasuk reaksi yang tidak dijangka terhadap ubat anestetik, pendarahan yang berlebihan atau membentuk ketulan darah (trombosis vena dalam, DVT).

Bagi pembedahan gastrostomi endoskopik perkutaneus, terdapat komplikasi spesifik termasuk, tiub terkeluar dengan kebocoran cecair diet yang diberi melalui tiub ke dalam abdomen, dan tiub tersumbat.

Penting untuk anda memahami risiko dan komplikasi sebelum menjalani prosedur ini. Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan, sila berjumpa doktor atau doktor bedah anda untuk maklumat lanjut.

Proses

Bagaimana Persedian untuk Prosedur tiub makanan?

Anda mesti berbincang dengan doktor anda mengenai ubat yang sedang anda ambil, alahan atau sebarang keadaan kesihatan anda dan sebelum menjalani pembedahan, anda akan berjumpa dengan ahli anestetik dan merancang kaedah anestetik anda bersama. Penting untuk anda mengikut semua arahan mengenai bila perlu berhenti makan dan minum sebelum pembedahan.

Anda harus diberi arahan yang jelas untuk diikuti sebelum menjalani pembedahan, termasuk sama ada anda boleh makan apa-apa sahaja beberapa jam sebelum pembedahan. Doktor anda mungkin akan beritahu anda untuk tidak minum atau makan apa-apa selama 8 jam sebelum tiub makanan dimasukkan.

Apa yang terjadi semasa Prosedur tiub makanan dilakukan?

Jika perlu, ahli endoskopi akan menawarkan sedatif bagi membantu anda untuk bertenang.

Gastrostomi endoskopik perkutaneus biasanya mengambil masa 15 hingga 20 minit. Prosedur ini menggunakan teleskop (endoskop) fleksibel yang dimasukkan ke belakang kerongkong anda dan ditolak masuk ke bawah sehingga ke perut. Ahli endoskopi akan menggunakan endoskop sebagai penunjuk arah ketika tiub makanan dimasukkan. Tiub ini mempunyai pengalas yang diletakkan di dalam perut anda dan bantu untuk mengelakkan tiub daripada terkeluar.

Ahli endoskopi akan melakukan bukaan kecil pada dinding abdomen anda. Mereka akan menarik ke bawah tiub tersebut masuk ke dalam perut anda dan kemudian membawa tiub tersebut keluar daripada perut dan melepasi bukaan lubang yang dibuat pada dinding abdomen anda.

Jika anda ada sebarang soalan atau kebimbangan, sila berjumpa doktor atau doktor bedah anda untuk maklumat lanjut.

Pemulihan

Apakah yang terjadi selepas pembedahan Prosedur tiub makanan?

Jika anda diberi sedatif, anda biasanya akan kembali sedar dalam masa satu jam. Anda akan berasa sedikit kembung untuk beberapa jam tetapi ini akan hilang dengan sendirinya,

Anda boleh kembali melakukan aktiviti normal anda selepas satu hingga dua minggu.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Cara Menghilangkan Sakit Otot Setiap Kali Selepas Berlari @ Bersenam, Bagaimana?

Setiap kali berlari atau bersenam
, anda mungkin akan rasa sengal-sengal dan lenguh-lenguh pda otot bukan? Jadi, bagaimana cara menghilangkan sakit otot itu yang berkesan? Jom baca artikel!

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Badan Sihat, anda boleh klik
di sini.

Apa punca kesakitan pada otot ini?

Kita semua tahu
bagaimana otot berfungsi ketika kita bersenam
. Otot meregang dan mengecut merupakan dua fungsi yang biasa.

Walau bagaimanapun, sekiranya otot anda dibiarkan dan tidak digunakan selamanya beberapa bulan atau tahun, ia akan ‘berkarat’.

Tiada bezanya
apabila kita bercakap tentang otot
. Selepas satu larian, terutamanya untuk kali pertama, anda akan mengalami keadaan yang dipanggil
Delayed Onset Muscle Soreness
ataupun DOMS.

Nama ini amnya telah menjelaskan apa yang terjadi. Selepas 24 ke 48 jam berlari,
rasa sakit atau nyeri akan mula
 merayap ke dalam otot anda; perlahan-lahan ia akan menjadikan anda susah untuk bangun tidur.

Ini berlaku disebabkan oleh otot digunakan melebihi kebiasaannya.

Sebagai contoh, anda lazimnya berjalan kira-kira 500 meter ke sekolah tetapi sekarang
anda mula berlari sejauh dua batu
.

Sudah pasti pagi yang berikutnya akan memberikan anda rasa tidak selesa pada otot yang terlebih guna.

Namun begitu, ini merupakan tanda biasa yang menunjukkan
otot anda berfungsi dengan baik
.

Ia menunjukkan otot anda sedang menyesuaikan diri terhadap latihan yang baru anda jalani untuk menjadi lebih kuat dan mampu melaksanakan tugas dengan baik.

Walaupun begitu, sekiranya kesakitan yang anda rasa menjejaskan aktiviti harian anda, maka anda perlu berehat untuk pulih semula kerana anda
mungkin telah bersenam melebihi had
 anda.

Meskipun begitu, ia adalah normal untuk berasa sakit pada pagi berikutnya, terdapat
cara menghilangkan
muscle pain
 ini!

Cara menghilangkan sakit otot ini!

Walaupun perkara ini normal, ia bukan bermaksud anda perlu membiarkan sahaja tanpa melakukan apa-apa cara menghilangkan sakit otot tersebut. Ada usaha berkesan yang anda perlu buat!

Berikut beberapa cara menghilangkan sakit otot yang anda perlu buat setiap kali selepas berlari atau bersukan:

Jangan terlalu paksa diri anda

Amat penting untuk mempelajari
cara-cara mudah melatih otot anda
 daripada terburu-buru melakukannya.
Ini termasuklah mengambil masa untuk badan menyesuaikan diri, lakukan senaman ringan.

Di antara cara-cara melatih otot yang terlepas pandang adalah dengan melakukan senaman regangan.

Regangan
merupakan asas kepada senaman
 tetapi ramai yang memandang remeh terhadap senaman ini.

Berlari kemudiannya diikuti dengan renggangan membantu mengurangkan rasa nyeri pada otot selepas larian yang jauh.
Ia membantu menghilangkan rasa sakit selepas melakukan pecutan di dalam taman.

Cuba
“repeated bout effect”

Anehnya, melakukan perkara sebaliknya boleh mengelokkan keadaan.

“The repeated bout effect”
bermaksud apabila otot mengalami kecederaan yang teruk, ia akan sembuh dengan lebih cepat untuk menghalang kecederaan yang lebih teruk
dengan mengelakkan senaman yang sama
.

DOMS mungkin terlibat, tetapi hanya untuk jangka masa pendek. Anda boleh melakukannya dengan memaksimumkan usaha terhadap otot yang digunakan
 semasa beberapa sesi awal senaman
 anda.

Sebagai contoh, cuba lakukan beberapa pecutan pendek semasa anda berlari. Anda akan menjadi letih. Tetapi selepas beberapa sesi latihan,
anda akan berlari dengan mudah
.

Rasa nyeri mungkin agak mengganggu, tetapi ia menunjukkan
bahawa otot anda sedang berfungsi
, kecuali kesakitan ini mencapai tahap yang melampau.

Sekiranya ini berlaku, anda harus berhubung dengan doktor anda atau anda perlu mendapatkan rehat secukupnya.

Samada yang baik dan yang buruk, sentiasa perhatikan kepada apa yang luar biasa, atau yang biasa dan juga apa yang terbaik untuk badan anda.

Konklusinya, ada dua cara menghilangkan sakit otot setiap kali
selepas berlari atau bersenam
. Jika masih ada rasa tidak selesa, segera jumpa doktor untuk diagnosis ya!


Cara Mengendalikan Kemarahan Dan Ketakutan Berkaitan Gangguan Tekanan Selepas Trauma

Masalah biasa yang berlaku selepas sesuatu kejadian traumatik adalah gangguan tekanan selepas trauma (PTSD). Anda mungkin merasa lega kerana terselamat, dan selepas itu akan hadir rasa takut dan kemarahan. Bagi sesetengah individu, rasa takut dan marah itu akan berkurangan dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, anda boleh belajar untuk mengendalikannya bagi membantu diri anda untuk mengatasi gangguan ini dengan lebih mudah.

Apa itu gangguan tekanan selepas trauma?

Dirujuk sebagai
post-traumatic stress disorder
(PTSD), ia merupakan gangguan yang berlaku selepas kejadian trauma. Kejadian trauma yang dimaksudkan adalah berkaitan dengan sesuatu yang berbahaya, boleh mengancam nyawa, menakutkan, atau mengejutkan sehingga cenderung menyebabkan tercetuskan reaksi fizikal dan emosi untuk membantu anda mengelakkan diri atau melindungi diri.

Kebanyakan individu pulih dari reaksi ini secara semula jadi apabila masa berlalu. Namun, simptom itu tidak akan hilang, dan anda akan berisiko untuk mendapat masalah. Dalam situasi ini, anda mungkin mengalami PTSD dan jika anda mempunyai gangguan ini, anda akan merasa tertekan, walaupun anda tidak berada dalam situasi berbahaya atau mengejutkan.

Malahan, anda mungkin merasa tidak rapat dengan sesiapa walaupun dengan keluarga anda sendiri. Perasaan ini boleh menjejaskan kehidupan seharian anda, dan lebih teruk lagi ia boleh memberi kesan kepada kesihatan fizikal mahupun mental.

Ketakutan dan kemarahan dalam PTSD

Takut dan marah adalah tindak balas normal selepas kejadian traumatik. Ia ibaratkan satu tindak balas yang sama seperti apabila anda berhadapan dengan tekanan dan masalah. Kemarahan juga membuatkan anda melupakan perkara lain di sekeliling anda. Jadi, pastikan anda sentiasa berwaspada untuk sebarang situasi bahaya.

Satu penyelidikan menunjukkan bahawa individu yang mengalami kejutan atau trauma semasa zaman kanak-kanak mengalami kesukaran untuk mengawal emosi. Ia menyebabkan munculnya rasa takut dan marah dalam kehidupan pada masa akan datang.

Rasa marah muncul apabila anda perlu berdepan dengan bahaya, tetapi akan hilang selepas peristiwa itu berlaku. Tetapi, jika anda mengalami PTSD, anda akan ‘hanyut’ dalam rasa marah dan takut serta hilang kawalan.

Rasa marah dan takut sentiasa ada dan anda akan berada dalam mod bersedia. Kesannya, anda boleh bertindak tanpa berfikir terlebih dahulu, dan ia sekaligus meningkatkan rasa marah dalam diri anda.

Bagaimana mengawalnya?

Anda boleh mengendalikan ketakutan dan kemarahan anda dengan melakukan perkara-perkara berikut:

Berjumpa doktor. Pelbagai rawatan tersedia untuk membantu. Anda boleh mendapatkan bantuan dari doktor atau psikologi untuk berbincang mengenai kemarahan dan ketakutan yang dihadapi. Mereka dapat membantu anda mengatasinya.

Bersendirian. Jika anda rasa marah terhadap keluarga atau rakan, cuba untuk bersendiri. Beritahu kepada mereka bahawa anda sedang marah dan memerlukan masa untuk bertenang, dan anda tidak mahu bertekak dengan mereka.

Fikirkan. Cuba fikirkan tentang apa yang anda takuti dan keluar dari rasa takut itu.

Bercakap. Jika terdapat sesiapa yang membuatkan anda marah, cuba untuk bercakap dengan mereka, dan fahami apa yang cuba disampaikan individu tersebut.

Catatkan. Apabila anda berasa marah atau takut, catatkan apa yang anda rasa. Cuba tentukan apa yang menyebabkan timbulknya rasa itu, cuba untuk ubahnya atau mengatasinya.

Bertenang. Cuba dengarkan muzik, menonton filem, membaca buku atau lakukan senaman. Ia mungkin memberikan ketenangan kepada anda.

Rasa takut dan marah adalah tindak balas yang normal selepas anda menghadapi situasi yang mengejut atau menakutkan. Ia membantu anda untuk menjadi lebih bertenaga dan fokus untuk meneruskan kehidupan. Tetapi, jika rasa ini tidak hilang walaupun kejadian itu telah lama berlaku, anda mungkin didiagnos dengan PTSD. Dalam isu ini, anda perlu belajar bagaimana untuk mengawal ketakutan dan kemarahan bagi mengekalkan emosi anda.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.


Ini 6 Cara Paling Tepat Simpan Ikan Dalam Freezer, Ikan Kekal Segar & Tahan Lama!

Ikan yang disimpan dalam peti ais perlulah tahan lama agar ia boleh dimasak pada bila-bila masa apabila perlu. Jika ikan tidak disimpan dengan cara yang betul, dikhuatiri ia akan cepat busuk, malah mengeluarkan bau yang kurang menyenangkan dalam peti ais anda. Jadi, apa teknik dan cara menyimpan ikan yang betul? Ini beberapa kaedah simpan ikan dalam
freezer
 yang anda kena buat.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik
di sini
.

Teknik dan cara menyimpan ikan yang betul

Untuk menyimpan ikan dalam peti sejuk, ia bukanlah soal petua semata-mata. Tetapi, ia melibatkan keseluruhan proses daripada peringkat pemilihan ikan, hinggalah ke fasa penyimpanan.

Oleh itu, kami berikan beberapa tip simpan ikan dalam
freezer
 yang anda kena tahu.

#1. Pilih ikan segar

Langkah pertama sebelum menyimpan ikan semestinya adalah memilih ikan yang segar.

Ini kerana, sebaik mana pun anda menyimpan ikan dalam
peti sejuk
, ia akan mudah busuk jika tidak segar.

Adalah lebih baik untuk anda mendapatkan ikan-ikan yang baru dinaikkan dari laut di pasar pada waktu pagi.

I
kan segar biasanya dijual pada
waktu pagi
 kerana pada waktu itu nelayan baru pulang dari laut.

#2. Bersihkan ikan dengan baik

Tip kedua sebelum anda tahu cara menyimpan ikan adalah menyiang ikan sehingga benar-benar bersih.

Membersih dan menyiang ikan boleh mengurangkan risiko
perkembangan bakteria
 yang boleh menyebabkan ikan cepat busuk.

Berikut adalah cara menyiang ikan dengan betul:

Basuh bersih ikan dengan
air paip

Kemudian, bagi ikan yang bersisik, bersihkan dulu sisiknya dengan menggunakan pisau. Sisik ikan perlu ditanggalkan terlebih dahulu sebelum dibelah bagi mengelakkan isi ikan hancur

Belah sedikit di bawah perutnya dan tarik keluar segala isi perut dan juga insang ikan

Anda juga boleh memotong kepala ikan jika mahu

Potong segala sirip dan ekornya agar ikan nampak lebih cantik

Basuh bersih segala darah ikan agar ikan tidak cepat busuk

#3. Simpan dalam bekas kedap udara

Bekas kedap udara amat penting untuk
menyimpan ikan
.

Pertamanya, ia boleh mengelakkan air ikan daripada tumpah ke dalam
peti ais
. Kedua, ia mengurangkan bau ikan daripada mencemari keseluruhan peti ais.

Jika anda mahu menjimatkan ruang, anda juga boleh menggunakan plastik atau beg penyimpanan yang boleh ditutup semula (
resealable bag
).

Ia juga kedap udara dan lebih menjimatkan ruang penyimpanan dalam
freezer
.

#4. Cara menyimpan ikan: Masukkan dalam bekas berisi air

Ada satu petua yang dikongsikan mengenai cara simpan ikan untuk tahan lama.

Caranya ialah, anda siang ikan dengan bersih terlebih dahulu dan toskan. Kemudian, masukkan ikan ke dalam bekas mengikut kuantiti untuk
satu kali masak
.

Setelah itu, masukkan air ke dalam bekas sehingga menutupi ikan tersebut.

Simpan bekas ikan dalam peti sejuk dan keluarkan apabila hendak dimasak. Biarkan
ais cair
 terlebih dahulu sebelum dimasak.

#5. Simpan pada suhu yang optimum

Salah satu cara menyimpan ikan yang paling penting adalah menyimpannya pada
suhu yang rendah
.

Suhu bahagian
freezer
 mestilah berada pada 4 darjah Celsius atau lebih rendah daripada itu. Suhu yang rendah boleh merencatkan pertumbuhan dan pembiakan bakteria pada ikan.

 Cara ini juga bukan sahaja mengelakkan mikroorganisme daripada berkembang, tetapi juga menghindari kejadian
keracunan makanan
 akibat daripada makanan yang telah tercemar.

#6. Letakkan pada bahagian dalam
freezer

Elakkan meletakkan bekas ikan berdekatan dengan pintu
peti sejuk
.

Ini kerana, kawasan tersebut merupakan kawasan yang paling kurang sejuk dengan suhu yang tidak stabil berbanding bahagian dalamnya.

Selain itu, ia juga boleh menyebabkan air ikan menitis pada pintu
peti sejuk
.

Oleh itu, simpan bekas ikan di bahagian dalam atau belakang
freezer
 agar ia lebih cepat beku dan suhu ikan sentiasa stabil.

Penting ketahui cara menyimpan ikan

Kami percaya hampir semua orang tahu
cara simpan ikan tahan lama
 dengan betul.

Cuma ada kalanya teknik dan
cara bekukan ikan
 itu agak kurang tepat atau salah.

Oleh itu, fahami tip-tip yang kami kongsikan di atas ini sebelum anda menyimpan ikan dalam peti sejuk.


Adakah Anak Anda Mengalami Masalah Tumbesaran?

Apakah itu masalah tumbesaran?

Masalah tumbesaran terjadi apabila kanak-kanak tidak membesar dengan normal. Ketinggian, berat atau ciri-ciri lainnya berbeza dengan kanak-kanak lain. Kanak-kanak yang mempunyai masalah tumbesaran mungkin terlalu pendek atau terlalu tinggi. Tangan, kaki dan muka mereka juga mungkin lebih besar daripada biasa. Masalah tumbesaran mungkin disebabkan oleh masalah kelenjar ataupun penyakit.

Jenis masalah tumbesaran

Sindrom Beckwith-Wiedemann:
Keadaan yang memberi kesan kepada kebanyakan bahagian badan.
Kanak-kanak dengan sindrom ini lebih tinggi daripada kanak-kanak biasa semasa zaman kanak-kanak mereka. Walau bagaimanapun, apabila mereka dewasa, ketinggian mereka tidak ketara berbeza. Sindrom Beckwith-Wiedemann boleh menjejaskan bahagian-bahagian tertentu di satu sisi badan, lantas menyebabkan penampilan yang tidak sekata

Sindrom Cockayne:
 Keadaan yang jarang berlaku dengan melibatkan kepala yang kecil tidak normal, sangat pendek dan perkembangan lambat

Floating-Harbour syndrome:
 Keadaan yang menyebabkan pendek, lambat tumbesaran tulang, pembentukan wajah yang lewat dan kemahiran bertutur yang lambat

Geleophysic displasia:
 Keadaan yang menjejaskan kebanyakan bahagian badan, menyebabkan tulang, sendi, jantung, dan kulit yang tidak normal

Kekurangan hormon tumbesaran
isolated
:
 Keadaan yang disebabkan oleh pengeluaran hormon tumbesaran yang tidak normal. Orang yang mengalami kekurangan hormon tumbesaran
isolated
 gagal untuk membesar pada kadar yang diharapkan

Tanda-tanda masalah tumbesaran

Tanda-tanda masalah tumbesaran yang biasa termasuklah:

Bayi baru lahir hilang sedikit berat dalam beberapa hari selepas dilahirkan

Bayi baru lahir mempunyai kepala yang sangat kecil

Bayi terus membesar dengan perlahan (bertambah berat badan dan/atau ketinggian)

Kanak-kanak tidak mengalami perkembangan seksual yang normal

Kanak-kanak sangat pendek atau tinggi

Penampilan yang tidak sekata: bahagian tertentu di satu sisi badan lebih besar

Walau bagaimanapun, tumbesaran tidak normal tidak selalunya memberi maksud bahawa si kecil mengalami masalah tumbesaran. Anda perlu membawa anak anda ke hospital untuk memeriksa simptom mereka.

Punca masalah tumbesaran

Masalah dengan akil baligh

Semasa baligh, kelenjar menghasilkan hormon untuk merangsang perubahan dalam badan. Hormon ini menyebabkan ciri-ciri seksual terbentuk. Sebagai contoh, payudara perempuan menjadi lebih besar, kitaran haid mula berlaku. Bagi lelaki pula, zakar dan buah zakar membesar. Jika perubahan ini berlaku sebelum usia 7 atau 8 tahun, pada mulanya, kanak-kanak cenderung untuk lebih tinggi daripada kanak-kanak normal yang lain dan kemudian mereka mungkin berhenti berkembang lebih cepat daripada rakan-rakan mereka. Sekiranya perubahan ini tidak muncul pada umur 15 tahun, kanak-kanak cenderung lebih tinggi daripada remaja lain.

Masalah hormon

Kelenjar dalam badan yang dipanggil kelenjar pituitari menghasilkan hormon tumbesaran. Apabila kelenjar ini tidak menghasilkan hormon tumbesaran yang mencukupi, kanak-kanak boleh membesar dengan lebih perlahan daripada kanak-kanak lain. Kelenjar penting yang lain adalah tiroid. Tiroid menghasilkan hormon tiroksin. Jumlah tiroksin yang tidak mencukupi boleh melambatkan tumbesaran kanak-kanak.

Penyakit kronik

Masalah tumbesaran boleh disebabkan oleh penyakit kronik seperti penyakit buah pinggang, hati, anemia sel sabit, cystic fibrosis, dan kencing manis. Masalah usus akan mengakibatkan kebolehupayaan badan dalam menyerap nutrien daripada makanan. Sebarang penyakit yang teruk yang tidak dirawat ataupun tidak dirawat dengan betul boleh melambatkan tumbesaran kanak-kanak.

Masalah semasa kehamilan

Sekiranya ibu mengandung minum alkohol atau merokok, tumbesaran bayi akan terjejas. Jangkitan dan penyakit tertentu juga boleh menyebabkan masalah tumbesaran.

Masalah genetik

Keadaan genetik seperti sindrom Turner atau sindrom Marfan boleh menyebabkan seseorang membesar dengan tidak normal.

Rawatan untuk masalah tumbesaran

Walaupun masalah tumbesaran dianggap remeh, namun

rawatan boleh diambil untuk membantu kanak-kanak mendapatkan penampilan yang normal. Rawatan khusus adalah disarankan untuk keadaan perubatan tertentu. Jika kanak-kanak mempunyai hypothyroidism, doktor akan memberi preskripsi pil penggantian hormon tiroid. Sekiranya kanak-kanak mengalami kekurangan hormon tumbesaran, sindrom Turner, dan penyakit buah pinggang kronik, doktor akan memberi preskripsi iaitu suntikan hormon tumbesaran. Suntikan ini selamat dan berkesan. Walau bagaimanapun, rawatan mungkin melibatkan beberapa sesi dan memakan masa bertahun.


Demam Campak Orang Asli Suku Batek: Kejadian Wabak Adalah Terkawal

Sejak kebelakangan ini, kes kematian membabitkan komuniti Orang Asli suku Batek di Kuala Koh, Gua Muasang yang pada mulanya dikatakan berpunca daripada jangkitan paru-paru mendapat perhatian Kementerian Kesihatan (KKM). Bagaimanapun, laporan terkini mendapati ianya berpunca daripada wabak measles atau demam campak.

Berdasarkan laporan Sinar Harian, Pengarah Jabatan Kesihatan Kelantan, Dr Zaini Hussin berkata, setakat 17 Jun 2019, jumlah kes yang dilaporkan adalah 113 kes termasuk tiga kematian. Kes yang masih berada di dalam wad berjumlah 52 kes termasuk 49 di wad biasa dan tiga di wad Unit Rawatan Rapi (ICU) Hospital Kuala Krai.

Menurutnya, daripada keseluruhan kes jangkitan wabak campak itu sejumlah 20 orang asli sudah sembuh daripada penyakit berkenaan dan kesemua 20 orang asli yang sembuh ini ditempatkan di Rumah Inap Orang Asli (Rika) di Kem Program Latihan Khidmat Negara (PLKN) Etnobotani Gua Musang.

Bagaimanapun, sebelum ini, kematian yang melibatkan komuniti ini dikenal pasti akibat daripada tanda-tanda jangkitan kuman di saluran pernafasan. Keadaan ini dipercayai bahawa mangsa menggunakan air tadahan bukit dan sungai yang dipercayai tercemar.

Penularan pneumonia tiada kaitan dengan pencemaran air

Bagaimanapun, Timbalan Menteri Besar Kelantan, Datuk Mohd Amar Nik Abdullah berkata, penularan jangkitan radang paru-paru dalam kalangan masyarakat orang Asli suku Batek ini disahkan tiada kaitan dengan isu pencemaran air atau aktiviti pembalakan.

Tambahnya lagi, Menteri Kesihatan (Datuk Seri Dr Dzulkefly Ahmad) sendiri menjelaskan bahawa isu Orang Asli di perkampungan itu tiada sangkut paut dengan pencemaran air atau perlombongan seperti didakwa sebelum ini.

Oleh itu, ini memberi kelegaan kepada kerajaan negeri kerana sebelum ini macam-macam tohmahan dilemparkan kepada kerajaan negeri yang dikaitkan dengan isu Orang Asli di Gua Musang.

Pengesahan wabak demam campak dalam komuniti Orang Asli suku Batek

Berdasarkan laporan Harian Metro baru-baru ini, Kementerian Kesihatan mengesahkan bahawa wabak yang berlaku dalam komuniti Orang Asli suku Batek di Kuala Koh, Gua Musang adalah measles atau demam campak.

Ia berdasarkan keputusan ujian makmal yang mengesahkan 37 daripada 112 kes membabitkan komuniti Orang Asli itu disebabkan wabak berkenaan termasuk tiga kematian yang disahkan sebelum ini.

Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr Dzulkefly Ahmad berkata, keputusan ujian makmal yang lain seperti tuberkulosis, melioidosis, leptospirosis dan corona virus adalah negatif.

Menurutnya, faktor penyumbang kepada penularan jangkitan measles dalam komuniti Orang Asli Kampung Kuala Koh ini adalah liputan imunisasi yang rendah iaitu hanya 61.5 peratus bagi suntikan dos pertama vaksin (mump, measles dan rubela) dan 30 peratus bagi suntikan dos kedua.

Ini kerana pasukan kesihatan sukar memberi perkhidmatan kesihatan yang menyeluruh kerana cara hidup suku kaum ini kerap berpindah-randah dan faktor kekurangan zat makanan juga menyumbang kepada risiko jangkitan dan kejadian komplikasi.

Beliau berkata, jangkitan virus measles mudah merebak yang mana satu kes boleh menularkan jangkitan kepada 12 hingga 18 individu lain. Jangkitan menular melalui titisan cecair pernafasan di udara dan sentuhan langsung dengan cecair pernafasan daripada orang dijangkiti. Dan, demam campak ini boleh dicegah dengan imunisasi.

Vaksin campak diberikan kepada Orang Asli suku Batek bermula minggu ini

Bermula minggu ini, suntikan vaksin secara menyeluruh akan diberikan kepada penduduk Orang Asli suku Batek bagi mengekang penularan wabak measles atau demam campak yang melanda mereka sejak sebulan lalu.

Pengarah Jabatan Kesihatan Kelantan, Dr Zaini Hussin berkata, selain suku kaum terbabit, penduduk sekitar yang berada di kampung berkenaan juga tidak terkecuali daripada diberikan vaksin yang sama.

“Kampung itu bukan hanya didiami orang asli, malah terdapat juga masyarakat tempatan di sekitarnya.

“Jadi, ketika ini pihak jabatan sedang mengumpul data untuk mengenal pasti bilangan mereka yang terdedah dan akan memberikan vaksin kepada mereka secara menyeluruh,” katanya ketika dihubungi Sinar Harian baru-baru ini.

Beliau berkata, pihaknya dijangka akan mengalami kesukaran dalam melaksanakan tugas tersebut namun usaha pihaknya itu akan mendapatkan kerjasama daripada Jabatan Kemajuan Orang Asli (JAKOA).

Dalam masa sama, program suntikan imunisasi secara berjadual akan diteruskan terutama kepada kanak-kanak. Cuma sebelum ini pihak kami menghadapi kesukaran memandangkan suku kaum itu kerap berpindah-randah,” katanya.

Dr Zaini berkata orang asli tidak boleh dipersalahkan kerana mungkin ketika kita ingin melakukan suntikan imunisasi secara berjadual di kampung itu tapi kebetulan mereka tiada kerana perlu mencari hasil hutan.

Tambahnya, suntikan vaksin bukan satu-satunya cara pencegahan demam campak atau penyakit lain, namun pihaknya perlu melihat dalam aspek lain seperti pemakanan.

Wabak campak menular ke Hulu Terengganu dan Jerantut

Berdasarkan laporan terkini (semalam) daripada Berita Harian, wabak demam campak yang berlaku dalam komuniti Orang Asli suku Batek di Kuala Koh, Gua Musang, Kelantan, dipercayai merebak ke komuniti Orang Asli di Hulu Terengganu, Terengganu dan Jerantut, Pahang.

Datuk Seri Dr Dzulkefly Ahmad berkata, KKM menerima 20 laporan kes disyaki demam campak di perkampungan Orang Asli di dua negeri itu, iaitu 12 kes di Kampung Gerdong, Hulu Terengganu dan lapan kes di Kampung Ulu Sat, Jerantut.

Daripada jumlah itu, katanya, 11 kes disahkan wabak demam campak, iaitu tujuh kes di Kampung Gerdong, dan empat kes di Kampung Ulu Sat, yang dipercayai berkait dengan kes di Gua Musang.

Katanya, siasatan awal mendapati terdapat sejarah kontak atau pergerakan di antara kes di Hulu Terengganu dengan komuniti Orang Asli suku Batek dari Kampung Kuala Koh.

Tambah beliau, buat masa ini kejadian wabak ini adalah terkawal. Orang ramai diminta tidak khuatir dan KKM akan memaklumkan perkembangan terkini kejadian ini dari semasa ke semasa.

Setakat semalam, seramai 10 Orang Asli di masukkan ke wad di Hospital Hulu Terengganu selepas menunjukkan simptom jangkitan saluran pernafasan, cirit-birit dan muntah, membabitkan sembilan dari Kuala Koh serta seorang dari Kampung Sungai Berua, Hulu Terengganu.

Sementara itu, ditanya tentang cadangan untuk mengenakan kuarantin di kawasan yang terjejas, Dr Dzulkefly berkata kawasan terbabit telah dikepung untuk mengelak penyakit itu daripada merebak.

Baca juga:

Pneumonia: Jangkitan Paru-Paru

Pneumonia: Dari Luar atau Dalam Hospital

Campak: Penurunan Vaksinasi Semakin Membimbangkan

Lonjakan Kes Demam Campak di Peringkat Global Kerana Kurang Liputan Vaksin


Jerawat Dewasa: Apakah Sebabnya?

Jerawat ketika remaja atau ketika usia berginjak ke alam baligh adalah satu perkara yang normal. Ia tidak dapat dielakkan kerana perubahan hormon yang sedang berlaku. Tetapi mengapa jerawat masih muncul ketika di usia 20-30-an? Apakah sebab yang membuatkan munculnya jerawat dewasa?

Punca jerawat dewasa

Individu dewasa tetap berisiko untuk mendapat jerawat. Sesetengah individu yang berusia 30-an, 40-an, malahan 50-an masih mengalami masalah jerawat. Pakar dermatologi merujuknya sebagai ‘jerawat dewasa’. Masalah ini lebih cenderung dihadapi individu wanita berbanding lelaki. Mari kita lihat apakah puncanya:

 Hormon

Ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan munculnya jerawat. Antara sebabnya adalah seperti kedatangan haid, ketika kehamilan, perimenopaus dan menopaus serta ketika berhenti atau mula mengambil pil kawalan kehamilan.

 Tekanan

Tekanan juga boleh menjadi punca kepada munculnya jerawat. Apabila anda mengalami tekanan, kelenjar adrenal akan menghasilkan hormon kortisol tekanan yang berfungsi untuk membantu badan menangani tekanan. Tetapi pada masa yang sama, badan akan menghasilkan hormon androgen sebagai tindak balas kepada tekanan- untuk individu wanita, hormon ini merangsang kelenjar minyak menghasilkan lebih banyak minyak yang menjadi punca utama jerawat.

 Kosmetik

Sebarang produk yang diletakkan pada muka berpotensi menyebabkan pori tersumbat. Anda mungkin boleh memilih produk kosmetik, pelindung matahari dan sebarang produk kulit tanpa minyak. Produk
non-comedogenic
 dan
non-acnegenic
 juga merupakan pilihan yang baik.

 Pencemaran

Udara yang tercemar dengan bakteria dan kuman akan terperangkap pada permukaan muka. Ini sekali gus boleh menyebabkan pori anda tersumbat dan cenderung mengakibatkan wujudnya jerawat.

 Genetik

Jika ada mempunyai ahli keluarga yang cenderung mengalami jerawat, ia tidak mustahil untuk anda turut mengalaminya. Terdapat kajian yang menunjukkan sesetengah individu cenderung mempunyai genetik untuk jerawat, terutamanya jerawat dewasa.

 Perubatan

Sesetengah ubatan mempunyai kesan sampingan dan jerawat adalah antara kesan sampingannya. Jika anda merasakan ubatan yang anda ambil adalah pencetus kepada jerawat atau mungkin menjadikan jerawat anda lebih teruk, anda harus berbincang dengan doktor yang memberikan preskripsi ubatan tersebut.

 Kerap mencuci

Mencuci muka dengan terlalu kerap boleh menjadikan antara punca munculnya jerawat kerana kulit anda menjadi kering dan menyebabkan penghasilan minyak akan menjadi berlebihan untuk melindungi kekeringan yang dihadapi.


Sudah Habis Teran Tapi Tak Keluar, Ini Petanda Sembelit Kronik! Atasi Dengan 5 Cara Ini

Memang pedih dan perit setiap kali mengalami kondisi ini
 lebih-lebih lagi jika anda tidak tahu cara mengatasi sembelit yang betul.

Ia sudah tentu akan menjadi lebih teruk jika kalian terkena kondisi sembelit kronik yang memerlukan perhatian perubatan lebih ketat.

Persoalannya, wujudkah petua hilangkan sembelit? Ada, jom ikuti artikel ini untuk tahu tentangnya dengan lebih lanjut!

Apa itu sembelit?

Sembelit adalah kondisi di mana
 penderita mengalami kesukaran untuk membuang air besar
 ekoran najis yang terlalu keras.

Kebiasaannya, najis yang normal akan memiliki tekstur yang sedang-sedang (tidak terlalu keras dan tidak terlalu lembut).

Jika ia terlalu lembut, maka akan terjadi kondisi cirit-birit manakala sembelit pula akan berlaku jika tinja terlalu keras.

Kondisi ini sering kali dikaitkan dengan risiko buasir kerana penderita cenderung meneran dengan lebih kuat ketika membuang air besar.

Persoalannya, apakah simptom dan punca ia berlaku?

Simptom akan terjadi…

Kekerapan membuang air besar adalah berbeza bergantung kepada individu kerana ada yang akan ke tandas untuk ‘hajat besar’ 3 kali sehari, 3 kali seminggu dan pelbagai lagi tempoh lain.

Jadi, mungkin definisi sembelit itu sendiri adalah berbeza di antara setiap individu ekoran kekerapan membuang air besar yang tidak sama dengan orang lain.

Namun ada beberapa simptom yang boleh diperhatikan jika terkena kondisi ini, iaitu:

Kurang 3 kali seminggu membuang air besar

Sukar untuk membuang air besar

Sakit ketika membuang air besar

Najis menjadi terlalu keras

Rasa kenyang walaupun sudah membuang air besar

Mengalami masalah rektum tersumbat

Dalam pada itu, ada juga individu yang akan mengalami buasir ekoran perbuatan meneran terlalu kuat ketika proses membuang air besar.

Punca ia berlaku…

Penyebab sebenar kepada masalah ini adalah najis yang menjadi terlalu keras dan tidak mampu melalui rektum dengan lancar untuk dibuang.

Ia sering kali dikaitkan dengan masalah pada fungsi usus yang sangat bergantung kepada usia, aktiviti seharian dan situasi persekitaran.

Berikut adalah beberapa faktor risiko yang mengakibatkan kondisi ini:

Diet rendah serat

Diet tinggi lemak

Dehidrasi

Pengambilan ubatan tertentu

Kehamilan

Kelahiran

Melancong

Masalah kesihatan lain

Tabiat tidak sihat seperti menghisap rokok dan meminum alkohol juga dipercayai mampu merosakkan usus lantas menyebabkan kondisi ini.

Bagaimana cara mengatasi sembelit kronik?

Namun kalian tidak perlu terlalu risau kerana terdapat beberapa petua mengatasi sembelit yang boleh dicuba.

#1. Minum air dengan cukup bantu hilangkan sembelit

Dehidrasi adalah antara punca utama kondisi ini terjadi ekoran tubuh badan kekurangan air untuk melembutkan dan melancarkan pergerakan najis.

Oleh itu,
minum air dengan secukupnya sudah pasti boleh membantu
.

#2. Makan serat dengan ideal

Serat adalah sebatian di dalam beberapa jenis makanan tertentu yang sangat membantu dalam memastikan usus sentiasa berfungsi dengan baik.

Oleh itu,
makan serat dengan secukupnya untuk usus yang lebih sihat
.

Cara mengatasi sembelit #3. Jangan tahan

Perbuatan ini tentu sahaja akan menjejaskan usus dan membuat tinja di dalamnya tersekat atau tersumbat lalu menyebabkan sembelit.

Disebabkan itu, jangan sesekali anda cuba untuk tahan daripada membuang air besar terutamanya dalam tempoh waktu yang terlalu lama.

#4. Bersenam dengan lebih kerap

Kelancaran pergerakan najis di dalam usus juga sebenarnya akan banyak dipengaruhi oleh pergerakan tubuh badan anda secara umumnya.

Cuba untuk tidak terlalu malas dengan hanya baring atau duduk sahaja dan
 bersenamlah dengan lebih kerap
 untuk kesihatan tubuh badan secara total.

Petua hilangkan sembelit #5. Julap

Sekiranya anda sudah melakukan pelbagai usaha untuk mengatasi sembelit namun tidak berhasil,
julap mungkin adalah pilhan terakhir buat anda
.

Julap boleh didapati di farmasi atau klinik namun kalian disarankan untuk mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum menggunakannya.

Paling penting dan utama, ubahlah gaya hidup anda dan berhenti daripada melakukan tabiat buruk seperti menghisap rokok dan meminum alkohol untuk tubuh badan yang lebih sihat dan kuat!


7 Perkara Ibu Bapa Anak Autisme Mahu Anda Tahu

Sebagai ibu bapa anak autisme, sudah pasti akan berlaku banyak dugaan dan rintangan yang dihadapi sepanjang membesarkan mereka. Namun begitu, ia mungkin akan lebih menyenangkan dan menenangkan ibu bapa jika individu luar mengetahui perkara yang sepatutnya anda tahu mengenai anak autisme. Ikuti artikel ini untuk mengetahui 7 perkara ibu bapa anak autisme mahu anda tahu.

#1. Spektrum autisme adalah luas dan pelbagai

Ibu bapa anak autisme sangat mahu anda tahu bahawa setiap anak autisme boleh didiagnosis dengan spektrum yang berbeza mengikut individu. Ini bermakna keadaan dan kondisi setiap kanak-kanak autisme mungkin sedikit berbeza sesama mereka. Oleh itu, jangan pula anda bersikap stereotaip dan mengganggap bahawa autisme itu adalah sejenis kondisi mental yang sama sahaja.

#2. Anak autisme juga memerlukan kasih sayang

Ya, anak autisme juga berhak dan sangat memerlukan kasih sayang daripada setiap individu yang berada di sekeliling mereka. Oleh itu, anda sebagai individu luar tidak seharusnya mengabaikan mereka jika anak autisme ini berinteraksi dengan anda. Sebaiknya, tunjukkan kepada mereka lebih kasih sayang, kesabaran dan perhatian yang lebih setiap kali bersemuka dengan mereka.

#3. Anda tidak perlu kekok dengan anak autisme

Sehubungan dengan itu, anda juga tidak perlu kekok dengan mereka. Jangan sesekali melayan mereka berbeza dengan kanak-kanak yang lain. Walaupun mungkin cara mereka agak tersendiri, mereka sebenarnya masih sama seperti kanak-kanak biasa dan anda tidak perlu menganggap mereka sebagai pelik kerana ia hanya akan mendatangkan rasa tidak selesa pada mereka.

#4. Anak autisme mungkin akan berkelakuan pelik

Ini merupakan perkara yang ibu bapa mereka sendiri tidak boleh kawal. Anak autisme mungkin akan menjerit dan membuat bunyi-bunyi pelik ketika berada di sekitar anda. Meskipun ia mungkin agak mengganggu anda, jangan sesekali mengecam mereka dan memandang mereka dengan pelik. Ia sebenarnya merupakan antara cara untuk mereka meluahkan apa yang mereka mahu kepada ibu bapa mereka.

#5. Jangan pula anda mengecam ibu bapa anak autisme

Hanya kerana kelakuan pelik yang dibuat oleh anak autisme, jangan pula anda mengecam ibu bapa mereka. Bukan ibu bapa tidak mahu menjaga atau membiarkan mereka terlepas, tetapi anak autisme masih merupakan seorang kanak-kanak yang biasa dan sangat memerlukan masa untuk bermain dan berekreasi. Sebaiknya, berikan sokongan dan galakan malahan bantuan, jika boleh, kepada ibu bapa mereka.

#6. Anak autisme sebenarnya sangat pintar

Ketahuilah bahawa anak autisme ini sebenarnya sangat pintar! Mereka cenderung untuk mempunyai bakat tersendiri yang belum tentu dimiliki oleh kanak-kanak normal. Hakikatnya, anak autisme ini sebenarnya adalah pintar, cuma pemikiran mereka yang agak sedikit berbeza daripada kanak-kanak lain.

#7. Terima anak autisme seadanya mereka

Meskipun anak autisme dianggap tidak normal pada pandangan mata individu luar, mereka masih merupakan anugerah yang tidak ternilai buat ibu bapanya. Oleh itu, anda perlu terima dengan hati yang terbuka akan keberadaan anak autisme ini seadanya mereka.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca juga:

Mengenali Anak Autisme: 9 Petanda Utama

Adakah Anak Autisme Boleh Sembuh Jika Ia Dikesan Dengan Lebih Awal?

Bagaimanakah untuk Berinteraksi dengan Anak Autisme?


Kesan Ambil Garam Berlebihan Terhadap Tubuh, Ia Hanya Memberi Kesukaran Kepada Buah Pinggang

Satu kajian baru yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine mendapati terdapat kira-kira 1.65 juta kematian yang dikaitkan dengan penggunaan natrium yang tinggi setiap tahun. Malah, di AS sahaja, kira-kira 10 peratus daripada semua kematian yang berkaitan dengan jantung dikaitkan dengan terlalu banyak natrium. Berikut kesan pengambilan garam yang berlebihan:

1. Rasa kembung

Apabila anda mengambil terlalu banyak natrium, tubuh anda mula mengekalkan cecair yang berlebihan. Sebaliknya, cecair yang berlebihan ini menyebabkan anda kelihatan dan berasa kembung kerana anda mempunyai lebih banyak cecair dalam badan anda daripada kebiasaan.

2. Tekanan darah meningkat

Kajian 2011 daripada Jurnal Perubatan British melaporkan bahawa pelbagai kajian lain menunjukkan hubungan langsung yang konsisten antara pengambilan garam dan tekanan darah. Penulis kajian mengatakan bahawa pengurangan 4.6 gram dalam pengambilan makanan harian garam bersamaan dengan kira-kira 1,840 miligram natrium menurunkan tekanan darah individu. Dalam erti kata lain, semakin banyak natrium yang ada, semakin
tinggi tekanan darah
 anda.

3. Meningkatkan risiko strok

Kajian Jurnal Perubatan British yang sama juga mendapati bahawa tekanan darah tinggi mungkin pula membawa kepada
risiko strok
 yang lebih tinggi.

4. Inginkan lebih banyak makanan masin

Selera anda menyesuaikan diri kepada makanan lebih masin yang bermaksud anda mula mengambilnya dengan lebih banyak lagi. Cuba makanan sihat yang memenuhi keinginan garam untuk mendapatkan pembaikan tanpa meningkatkan pengambilan natrium anda.

5. Menyukarkan fungsi buah pinggang

Tekanan darah yang lebih tinggi juga boleh membawa kepada kegagalan buah pinggang apabila berlaku peningkatan tekanan darah yang meletakkan tekanan tambahan pada arteri yang membawa kepada buah pinggang. Kajian 2013 dalam Journal of the American Society of Nephrology mendapati bahawa individu yang mempunyai penyakit buah pinggang kronik akan mengalami fungsi buah pinggang yang lebih baik dengan mengurangkan pengambilan garam. Ini mungkin kerana peningkatan pengambilan garam yang membawa kepada masalah buah pinggang pada mulanya.


TIDAK SERIK! Daging Kelawar Masih Dijual Di Pasar Sulawesi

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya di sini.

Pada pendapat pembaca, haiwan manakah yang menyebabkan tularnya virus novel korona (COVID-19)? Daging ular atau daging kelawar?

Walaupun tidak dinafikan bahawa persengketaan saintis berkenaan dengan isu ini menimbulkan banyak persoalan daripada jawapan, namun mereka yang mengambil makanan eksotik mudah untuk mendapat jangkitan COVID-19.

Isu pemakanan tersebut dianggap serius memandangkan sentuhan secara langsung dengan virus yang terkandung di dalam haiwan eksotik boleh menyebabkan jangkitan parah.

Ini adalah statistik terkini wabak COVID-19 di Malaysia:

[covid_19]

Jika anda seorang yang gemarkan makanan eksotik, pasti anda tidak bersetuju. Kalau begitu, teruskan membaca untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.

Ular atau kelawar? Siapa dalang di sebalik wabak virus novel korona

Penyebaran agen wabak daripada kelawar kepada manusia bukanlah satu model jangkitan yang mudah difahami.

Untuk makluman pembaca, kelawar merupakan perumah kepada pelbagai jenis virus berbahaya, termasuklah virus novel korona.

Berikut adalah apa yang kalian perlu tahu mengenai virus korona baharu ini:

https://www.facebook.com/HelloDoktorMY/videos/636390957112360/

Sistem pertahanan badannya yang kuat ditambah pula dengan kebolehan maklumat genetiknya untuk mengalami proses mutasi bagi menyesuaikan diri dengan keadaan semasa menjadikan ia mamalia terbang yang digeruni.

Pihak berkuasa China sudah lama tahu bahawa kelawar dihuni oleh semua subjenis
virus korona termasuklah SARS-CoV
 dan
MERS-CoV
. Pada tahun 2013, penangkapan spesies kelawar yang tinggal di dalam gua terpencil di wilayah Yunnan menunjukkan ia mempunyai virus korona yang mempunyai maklumat genetik yang hampir sama dengan novel coronavirus.

Gua tersebut terletak di lokasi terpencil. Ia cuma ditemui apabila pihak berkuasa China giat menjejaki punca wabak sindrom pernafasan akut teruk (SARS) pada tahun 2003. Perkara ini jelas menunjukkan bahawa kelawar merupakan punca kepada pelbagai jenis virus bahaya.

Namun, adakah daging kelawar yang menyebabkan terjadinya wabak pandemik ini? Mungkin ya, tetapi apa yang anda perlu tahu adalah pasar borong yang dianggap sebagai lokasi punca wabak ini berlaku tidak menjual kelawar dalam kuantiti yang banyak.

Kebanyakan haiwan liar yang dijual adalah ular, tenggiling, keldai dan tikus landak
. Jika virus tersebut tersebar kepada manusia melalui haiwan di lokasi ini, maka perumah kedua mungkin di antara haiwan-haiwan yang dinyatakan.

Pengetahuan berkenaan dengan punca virus korona baharu ini dapat memberikan gambaran kepada saintis untuk membuat perancangan lebih awal sekiranya ia berlaku lagi pada masa akan datang.

Halangan pencarian perumah kedua bagi virus novel korona

Walaupun virus novel korona boleh berasal daripada kelawar seperti yang telah dijumpai oleh pihak berkuasa China pada tahun 2013, berdasarkan kepada pemerhatian terhadap pasar yang terletak di kota Wuhan, ia mungkin bukan punca utama.

Dalam usaha untuk mencari sumber kepada pembiakan dan penyebaran virus, saintis telah menganalisis 585 sampel haiwan daripada kedai-kedai di pasar tersebut. 33 daripadanya memberikan keputusan positif dan majoriti melibatkan haiwan liar.

Jika anda sangkakan punca boleh dikesan daripada 33 haiwan yang positif virus novel korona, ia tidak semudah itu.

Ini berikutan analisis tersebut hanya dilakukan selepas pasar tersebut ditutup pada 1 Januari 2020. Pada waktu tersebut proses pembersihan dan pembasmian kuman telah dijalankan oleh pihak berkuasa.

Dengan mudahnya, kita boleh anggap, pada asalnya, jumlah sampel haiwan yang positif boleh melebihi 33. Dapatan analisis yang dilakukan tidak setepat seperti apa yang saintis inginkan.

Lebih teruk lagi, sebahagian daripada individu yang dijangkiti awal oleh virus novel korona tidak mempunyai kaitan langsung dengan pasar tersebut.

Anda mungkin berminat:

Netizen, Persiapkan Diri Anda Menghadapi Wabak Virus Korona Wuhan SEKARANG!

Bermula Di China, Ini Kronologi Virus Korona Yang Makin PARAH!

Ini menunjukkan penyebaran virus berpotensi untuk bermula dari lokasi lain. Memandangkan waktu inkubasi masih menjadi persoalan utama,
mereka yang terjangkit boleh juga menghadiri pasar tersebut selepas terjangkit dan menunjukkan simptom di kemudian hari
.

Suspek utama di sebalik wabak virus novel korona masih daging kelawar

Ular dan tenggiling merupakan dua haiwan eksotik yang masih menjadi tumpuan para saintis dalam mengesan punca virus novel korona.

Kedua-duanya merupakan perumah kepada virus yang mempunyai maklumat genetik yang hampir sama dengan virus yang menular dalam kalangan manusia. Virus tersebut boleh mengalami mutasi dan merentas penghalang di antara haiwan dan manusia, menyebabkan jangkitan di antara spesies yang berbeza.

Ini adalah beberapa fakta & mitos mengenai COVID-19:

Ini bukan kali pertama perkara ini berlaku. Oleh sebab itulah manusia cepat menunding jari kepada haiwan. SARS yang berasal daripada kelawar disebarkan melalui perumah kedua, musang civet, sementara MERS disebarkan melalui unta dan
influenza A (H1N1) boleh tersebar melalui babi
.

Walau bagaimanapun, saintis tidak menafikan, ia bermula daripada sumber yang sama seperti kelawar. Keadaan ini menimbulkan kekeliruan dalam kalangan penduduk di Manado, Sulawesi apabila mereka mendapati bahawa pasar tempatan masih menjual kelawar dalam huru-hara wabak virus novel korona.

Ia mendapat permintaan tinggi di sana dan kebanyakan penduduk tempatan memang gemarkan daging kelawar yang turut dikenali sebagai paniki. Mereka bagaikan tidak belajar daripada apa yang telah dipertontonkan oleh China kepada negara di seluruh dunia.

Namun, bagi menyokong gerakan badan kesihatan global, pada 15 Februari 2020, kerajaan Indonesia telah mengarahkan penutupan sementara pasar tersebut. Keputusan ini dibuat apabila seorang warga China yang bercuti di Bali telah disahkan positif selepas seminggu pulang dari negara itu (5 Februari 2020).

Artikel berkaitan:

https://wp.hellodoktor.com/ms/coronavirus/covid19/elak-wabak-virus-korona/

Kenderaan yang membawa bekalan haiwan tersebut juga akan dipantau dari semasa ke semasa bagi memastikan tiada jualan haram yang akan dibuat.

[mc4wp_form id=’115319″]

Konklusi

Pengambilan makanan haiwan liar yang dianggap sebagai sumber utama, menjadi pencetus kepada berlakunya wabak ini. Walaupun pengharaman pengambilan makanan tersebut boleh menyelesaikan masalah, namun ia dilihat sebagai jalan penyelesaian yang tidak relevan.

Jika diharamkan, lebih ramai individu yang akan terlibat dengan aktiviti jual beli haram haiwan eksotik. Menurut pakar apa yang perlu diperketatkan adalah undang-undang terhadap kebersihan pasar basah di Wuhan.

#HelloHealthGroup, #hellodoktor, #HelloHealthCoronaVirus

Baca:

Virus Korona Boleh Tersebar Dalam Jarak 2 Meter – Betul Ke?

Betul Ke Sayur Kangkung Boleh Ubati Wabak Virus Korona Baharu?

Ini Bagaimana Rakyat China Kena ‘Pulau’ Di Seluruh Dunia Kerana Wabak Virus Korona

MENGEJUTKAN! Alkohol & Suhu Tinggi Boleh Bunuh Virus Korona Baharu?

5 Cabaran Yang Seluruh Dunia Terpaksa Tempuh Kerana Wabak Virus Korona


Anda Syak Patah Tulang Pangkal Lengan? Ini Langkah Awal Yang Perlu Buat!

Definisi

Apa itu Patah Tulang Pangkal Lengan?

Humerus adalah sejenis tulang yang menghubungkan antara sendi bahu dan sendi siku.

Dalam keadaan yang sihat, kebanyakan keretakan humerus berlaku disebabkan oleh pukulan langsung ke pangkal lengan.

Ini selalunya disebabkan oleh kemalangan kenderaan bermotor atau kejatuhan dari tempat tinggi.

Ada kalanya humerus boleh patah kerana pemusingan pangkal lengan yang teruk, terjatuh pada lengan yang terentang keluar, atau pengecutan otot pangkal lengan yang ekstrem.

Jika keretakan tulang berlaku kerana pengecutan otot yang melampau, garis patah akan didapati melingkar di sekeliling tulang.

Ini kadang-kadang dipanggil “keretakan pilin’ (
spiral fracture
) atau “keretakan pembaling bola’ (
ball thrower’s fracture
). Kecederaan jenis ini agak jarang berlaku.

Sekiranya humerus patah disebabkan oleh perlanggaran atau kejatuhan berimpak kecil, ini mungkin bermakna tulang tersebut telah lemah akibat penyakit,
osteoporosis atau kanser
.

Ini dipanggil keretakan patologi.

Keretakan yang berkaitan dengan kanser tulang pangkal lengan lebih cenderung berlaku pada orang tua.

Keretakan yang berkaitan dengan trauma pada humerus pula lebih cenderung memberi kesan kepada orang muda.

Apakah kebarangkalian Patah Tulang Pangkal Lengan?

Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Patah Tulang Pangkal Lengan?

Sekiranya anda terjatuh atau terhentak pada pangkal lengan anda, anda mungkin boleh merasai atau mendengar bunyi berderak ataupun bunyi retak.

Simptom utama adalah rasa sakit, yang akan menjadi lebih parah jika anda cuba menggerakkan lengan anda.

Pangkal lengan yang patah (keretakan humerus) boleh menjadi sangat menyakitkan, sehingga anda mungkin merasa tidak selesa, pening atau pengsan.

Simptom lain dari pangkal lengan yang patah adalah:

Anda tidak dapat menggunakan lengan anda.

Siku atau pangkal lengan mungkin bengkak.

Siku atau pangkal lengan anda mungkin lebam.

Jika ia patah dengan sangat teruk, lengan anda mungkin mempunyai bentuk yang berbeza.

Anda mungkin akan perasan rasa kesemutan atau kebas.

Mungkin pendarahan berlaku jika tulang yang patah (atau impak kejatuhan anda) telah merosakkan permukaan kulit.

Sekiranya bahu anda telah terkehel pada waktu yang sama dengan patah tulang pangkal lengan anda, bahu anda akan kelihatan cacat dan bukan pada tempatnya.

Mungkin terdapat beberapa simptom yang tidak disenaraikan di atas.

Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang apa-apa simptom, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Hubungi doktor anda jika lengan anda sakit dengan teruk selepas berlakunya kecederaan.

Doktor boleh menentukan sama ada tulang anda patah atau tidak.

Anda juga harus berjumpa profesional penjagaan kesihatan selepas sebarang kecederaan yang menyebabkan rasa kebas atau kelemahan di tangan mahupun pergelangan tangan.

Ini adalah penting walaupun kecederaan itu sendiri tampak ringan dan kecil.

Punca

Apakah punca Patah Tulang Pangkal Lengan?

Jika pangkal lengan anda patah, biasanya ia berlaku selepas terjatuh pada siku atau bahu anda, ataupun selepas pukulan dengan sesuatu yang keras,
seperti dilanggar oleh sebuah kereta
.

Terjatuh pada siku atau bahu anda mungkin boleh menyebabkan pangkal lengan patah (keretakan humerus).

Pangkal lengan anda juga boleh patah dengan terjatuh pada tangan apabila lengan anda sedang lurus, terutamanya jika terjatuh pada arah sebelah yang cedera.

Sekiranya anda adalah warga tua,
anda mungkin telah mengalami keadaan ‘penipisan’ tulang (osteoporosis)
.

Ini menjadikannya lebih berkemungkinan untuk pangkal lengan anda patah walaupun berikutan kejatuhan atau kemalangan yang kecil.

Kadangkala pangkal lengan anda juga boleh patah akibat mengalami sejenis kanser yang menjejaskan tulang,
dan telah membuatnya menjadi rapuh sehingga ia mudah retak
.

Ini dipanggil keretakan patologi.

Pada kanak-kanak yang masih kecil, tulang pangkal lengan mereka terutamanya pada batangnya boleh patah akibat penderaan, dengan memukul atau melempar mereka dengan kuat.

Orang muda yang mengalami pematahan pada bahagian atas pangkal lengan mereka (keretakan proksimal) lebih cenderung untuk mengalami bahu terkehel berbanding orang tua.

Ini kerana jumlah daya kekuatan yang diperlukan untuk mematahkan lengan orang muda adalah besar, menyebabkan kerosakan lain juga lebih cenderung berlaku.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Patah Tulang Pangkal Lengan?

Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Patah Tulang Pangkal Lengan didiagnosis?

Doktor akan meneliti tanda-tanda dan simptom anda. Beliau boleh bertanyakan berkenaan:

Bagaimana dan bila kecederaan anda berlaku

Sejarah perubatan anda, terutamanya sebarang sejarah kecederaan sebelumnya pada lengan anda, termasuk bahu, siku dan pergelangan tangan anda

Anggaran tarikh imunisasi tetanus terakhir anda, jika kecederaan anda membuat koyakan pada kulit

Doktor anda akan membandingkan lengan yang tercedera dengan lengan anda yang elok anda. Dia akan memeriksa tanda-tanda:

Bengkak

Kecacatan

Luka geseran

Lebam

Pergerakan yang terhad

Doktor anda akan menekan dengan perlahan-lahan dan merasakan sepanjang lengan anda untuk mengenal pasti kawasan kecederaan.

Doktor anda juga akan merasakan nadi anda, memeriksa deria sentuhan dan menguji keupayaan anda untuk menggerakkan lengan dan tangan anda.

Ini akan membantu menentukan sama ada terdapat serpihan tulang patah yang tajam telah merosakkan mana-mana saluran darah atau saraf dalam tangan anda.

Doktor akan mengarahkan pemeriksaan x-ray bagi tulang yang cedera.

Kadang-kadang x-ray tambahan pada sendi di atas dan di bawah kawasan patah akan turut dilaksanakan.

X-ray akan mengesahkan lokasi dan tahap keterukan keretakan anda.

Bagaimana pesakit Patah Tulang Pangkal Lengan dirawat?

Kebanyakan keretakan humerus boleh dirawat tanpa pembedahan.

Lengan boleh sembuh dengan baik selepas ia dihalang pergerakannya dengan kas plaster, penyangga khas atau pendakap berfungsi.

Pembedahan mungkin diperlukan untuk pematahan yang lebih teruk, atau mana-mana pematahan terbuka dengan tulang yang terdedah keluar.

Humerus akan dibaiki dengan plat dan skru, atau rod logam. Sekiranya anda mengalami fraktur terbuka, anda akan diberikan antibiotik secara intravena (ke dalam vena).

Antibiotik akan membantu mencegah jangkitan pada tulang
 yang terdedah atau tisu yang berdekatan.

Apabila humerus yang patah mula sembuh, anda akan memerlukan terapi fizikal.

Terapi fizikal membantu mengembalikan kekuatan normal ke otot lengan anda.

Ia juga mengembalikan pelbagai gerakan normal pada sendi siku dan bahu anda.

Kursus terapi fizikal untuk keretakan humerus biasanya mengambil masa beberapa bulan.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Patah Tulang Pangkal Lengan?

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.