Anda Dah Lama "Single"? Tak Faham Kenapa Susah Nak Dapat Pasangan? Ini Mungkin Jawapannya!

Hidup bujang ni
best
tapi kadang-kadang… sunyi! Itulah perasaan yang sering dialami oleh mereka yang berstatus bujang.

Kebebasan hidup solo ini memuaskan kerana tiada orang akan menyekat atau persoalkan tindak-tanduk anda.

Namun, dengan
mempunyai seseorang yang ambil peduli dan menyayangi diri kita akan berasa jauh lebih seronok buat sesetengah individu.

Apabila majoriti orang di sekeliling sudah ‘berpunya’, anda mungkin akan terasa sunyi dan keiinginan untuk mempunyai
pasangan
 hidup itu membuak-buak.

Bagaimanapun,
single
ini tidak semestinya disebabkan nasib, ia juga mungkin menjadi pilihan sesetengah individu.

Bagi para bujang di luar sana, pernah tak anda terfikir kenapa anda
single
 walaupun anda sebenarnya mampu untuk ada kekasih?

Baca 5 perkara ini untuk memahami kenapa anda masih hidup bujang

Kurang keyakinan diri

Kajian menujukkan, kurang keyakinan diri menjadi salah satu punca seseorang itu kekal membujang.

Golongan ini bukan tidak mahu berpasangan malah mereka sangat ingin memiliki seseorang istimewa yang dipanggil kekasih, namun kekurangan diri sendiri menjadi penghalang terbesar bagi mereka.

Perasaan tidak cukup bagus seperti mempunyai fizikal badan yang besar ataupun rupa paras yang tidak menarik menjadi penghalang mereka apatah lagi untuk keluar dan menemui seseorang.

Mereka berasa tiada orang yang inginkan mereka kerana individu lain di luar sana jauh lebih bagus dan menarik.

Anda terlalu memilih!

Bersikap cerewet dalam menentukan pasangan itu bagus, lagi-lagi jika anda bercadang untuk berkahwin kerana anda akan meluangkan hayat anda untuk bersama mereka. Namun, terlalu memilih juga ada buruknya.

Perasaan self defense yang kuat boleh menjadi punca anda masih single. Ini ternyata benar, terutamanya jika anda sudah terkesan dengan pengalaman buruk yang pernah berlaku dalam hubungan sebelumnya.

Jika anda pernah dicurangi, dikhianati, dizalimi dan sebagainya, perasaan untuk melindungi hati daripada terluka akan menjadi lebih kuat.

Pengalaman pahit sebegini mampu menutup pintu hati anda terhadap orang baharu.

Selain itu, meletak jangkaan yang tidak realistik terhadap seseorang juga menyumbang kepada punca seseorang itu masih bujang.

Kita harus sedar dan faham bahawa tiada orang yang sempurna di dunia ini.

Anda terlalu sibuk untuk keluar
dating!

Orang yang berkarier kadangkala terlalu sibuk untuk keluar
dating.
Jadual hidup mereka hanya dipenuhi aktiviti kerja dan masa yang lebih biasanya diluangkan untuk berehat.

Bagi individu sebegini, mempunyai
sebuah hubungan cinta
 mungkin memenatkan.

Usaha untuk
mencari pasangan merupakan komitmen yang besar
. Ia memerlukan pelaburan masa, emosi dan tenaga yang banyak.

Perkara ini boleh menjadi punca mereka kekal
single
kerana lebih mudah dan tidak menyusahkan sesiapa.

Rasa takut terhadap keintiman

Pakar Psikologi, Robert Firestone mengatakan bahawa perasaan takut untuk intim bersama seseorang itu turut wujud dalam kalangan masyarakat.

Mereka mungkin mengimpikan perhubungan cinta yang indah namun apabila ia menjadi realiti,
mereka berasa takut akan keintiman yang dizahirkan.

Ini adalah fakta kerana secara realitinya, terdapat individu yang hanya mampu bertoleransi terhadap keintiman dengan kadar yang tertentu sahaja.

Jika pasangan mereka melebihi had, mereka akan mula berasa kurang selesa.

Perkara ini mungkin kedengaran agak tidak rasional. Namun inilah realiti sebenar yang berlaku dalam kalangan kita.

Anda perlu fokus pada diri sendiri

Perkara ini normal dan sering terjadi terutamanya kepada mereka yang masih belajar, mereka yang memulakan karier baharu, atau yang baharu berpindah.

Ini juga boleh menjadi penyebab anda kekal bujang
.

Masa-masa kritikal sebegini juga mungkin agak tidak sesuai untuk mencari kekasih kerana anda perlu sekurang-kurangnya selesaikan urusan penting terlebih dahulu.

Jika anda sedang berada di dalam situasi ini, usah khuatir. Ambil masa sebanyak mana yang diperlukan kerana pasangan yang sesuai akan datang apabila anda sudah bersedia.

Bak kata pepatah, kalau dah jodoh tu pasti tak ke mana.

Rumusan

Bagi pembaca yang berstatus bujang, perkara manakah yang paling menggambarkan situasi anda?

Apa pun, jangan risau! Jika anda ingin memiliki pasangan,
be confident!
Anda mampu untuk mengubah nasib anda!

Bagi mereka yang tidak kisah hidup bujang, bagus! Ini kerana anda sudah bahagia dengan diri sendiri, hanya pastikan anda tidak terpengaruh dengan kata-kata orang.


Monospot (Ujian)

Definisi

Apa itu Ujian Monospot?

Ujian mononukleosis ialah ujian darah yang mencari antibodi yang menunjukkan mononukleosis (mono), yang kebiasaannya disebabkan oleh virus Epstein-Barr (Epstein-Barr virus, EBV). Antibodi tersebut dihasilkan oleh sistem imun untuk melawan jangkitan.

Ujian monospot (ujian heterophil) ialah ujian saringan pantas yang mengesan sejenis antibodi (antibodi heterophil) yang dihasilkan ketika jangkitan tertentu. Sampel darah diletakkan di atas kaca mikroskop dan dicampurkan dengan bahan-bahan lain. Jika ada antibodi heterophil, darah akan menghasilkan gumpalan. Keputusan ini kebiasaannya menunjukkan jangkitan mono. Ujian monospot boleh mengesan antibodi 2 ke 9 minggu selepas seseorang dijangkiti virus terbabit. Ia kebiasaannya tidak digunakan untuk mendiagnosis mono yang telah bermula lebih 6 bulan sebelumnya.

Mengapa ujian ini dijalankan?

Ujian mono terutamanya dipesan apabila seseorang, khususnya remaja atau dewasa muda, mengalami simptom-simptom yang disyaki oleh doktor disebabkan oleh mononukleosis berjangkit. Simptom kadangkala terkeliru dengan demam. Simptom-simptom mono yang kerap berlaku ialah:

Demam

Sakit kepala

Sakit tekak

Kelenjar bengkak di leher dan/atau ketiak

Lemah atau penat yang berterusan

Sebahagian orang mungkin mengalami simptom-simptom tambahan seperti:

Sakit perut

Hati dan/atau limpa bengkak

Ruam

Ujian tersebut mungkin diulang apabila ia menunjukkan keputusan negatif sedangkan kecurigaan terhadap mono masih tinggi.

Perkara yang perlu anda tahu sebelum ujian

Apa yang anda perlu tahu sebelum menjalani ujian ini?

Ujian ini pantas dan mudah dilakukan tetapi ia adalah spesifik untuk antibodi heterophil, bukan EBV. Ia boleh juga menjadi positif dalam mereka yang menghidapi limfoma, lupus eritematosus sistemik (systemic lupus erythematosus, SLE) dan sesetengah kanser gastrointestinal walaupun ia tidak digunakan sebagai alat diagnosis atau saringan bagi keadaan-keadaan ini.

Apabila ujian mono negatif dan/atau doktor ingin mendapatkan lebih banyak maklumat tentang kehadiran dan status jangkitan EBV, doktor mungkin memesan satu atau lebih kombinasi antibodi EBV. Ujian-ujian ini boleh menunjukkan jika seseorang itu terdedah kepada EBV, mengalami jangkitan terkini, jangkitan yang lalu atau jangkitan EBV yang teraktif semula.

Antibodi heterophil berkurang selepas 4 minggu penyakit dan menjadi negatif apabila sembuh dari jangkitan.

Ketahui apa yang berlaku

Apakah persediaan ujian ini?

Tiada persediaan khusus. Sila berbincang dengan doktor tentang sebarang kebimbangan yang anda ada berkenaan keperluan, risiko, bagaimana ia dijalankan dan apa makna keputusannya.

Apa yang berlaku ketika ujian ini?

Ujian monospot dilakukan pada sampel darah yang kecil diambil dari hujung jari anda atau vena.

Untuk sampel hujung jari, profesional kesihatan yang mengambil sampel tersebut akan:

Membersihkan tangan anda dengan sabun dan air suam atau swab alkohol.

Mengurut tangan anda tanpa menyentuh kawasan suntikan.

Menyuntik kulit di bahagian tepi jari tengah atau jari manis dengan alat kecil yang dinamakan lancet.

Menyapu titisan darah pertama.

Meletakkan tiub kecil yang dinamakan tiub kapilari di kawasan suntikan dan mengumpul kuantiti kecil darah.

Meletakkan pad kain kasa atau bola kapas di kawasan suntikan selepas tiub tersebut dialihkan.

Menekan kawasan terbabit dan meletakkan balutan.

Apa yang berlaku selepas ujian ini?

Anda boleh mengalihkan balutan dan kapas dalam tempoh 20 ke 30 minit. Anda akan dijadualkan untuk mendapatkan keputusan ujian. Doktor anda akan menjelaskan makna keputusan ujian. Sila ikut sebaiknya arahan doktor anda.

Memahami keputusan

Apa maksud keputusan saya?

Keputusan ujian monospot kebiasaannya tersedia dalam tempoh 1 jam.

Ujian monospot

Normal (negatif):
Sampel darah tidak menghasilkan gumpalan (tiada antibodi heterophil dikesan)

Abnormal (positif):
Sampel darah menghasilkan gumpalan (antibodi heterophil dikesan). Jika sampel darah bergumpal, anda berkemungkinan menghidapi mono.

Monospot pada minggu ke-2 atau 3 penyakit membuatkan diagnosis penyakit mononukleosis berjangkit kurang berkemungkinan tetapi ujian semasa minggu pertama penyakit mungkin memberikan keputusan negatif palsu dalam sekitar separuh dari kes. Jika perlu, ujian lanjut ke atas antibodi melawan EBV yang lain–serologi EBV–boleh dilakukan. Komponen serologi EBV termasuk EBV IgM (kebiasaannya menunjukkan jangkitan terkini) dan EBV IgG (kebiasaannya menunjukkan jangkitan lalu).

Julat normal bagi ujian ini mungkin berbeza bergantung kepada makmal dan hospital. Sila berbincang dengan doktor anda tentang apa-apa persoalan yang anda ada berkenaan keputusan ujian anda.

Jika anda mempunyai sebarang persoalan berkenaan ujian ini, sila berunding dengan doktor anda untuk memahami dengan lebih baik.


Berapa Banyak Makanan Manis Saya Boleh Ambil Di Bulan Ramadan?

Ramai yang menganggap bahawa pengambilan gula ketika berpuasa boleh lebih banyak berbanding hari tidak berpuasa. Tapi, betulkah fakta itu? Memanglah, gula boleh membantu memulihkan tenaga namun adakah sihat jika dimakan dalam jumlah yang lebih banyak? Berapakah sukatan pengambilan gula semasa berpuasa yang dianjurkan?

Berapa banyak pengambilan gula semasa berpuasa yang dianjurkan?

Gula boleh dipercayai sebagai salah satu zat yang ada di dalam menu berbuka anda. Jenis karbohidrat sederhana ini dapat mengembalikan tenaga serta tenaga badan dengan cepat. Lalu bagaimana dengan sukatan pengambilan gula ketika berpuasa? Apakah boleh dimakan secara berlebihan, dengan alasan badan kehilangan tenaga yang cukup banyak ketika berpuasa?

Sebaiknya, pengambilan gula ketika berpuasa tidak ada bezanya dengan hari biasa. Anda hanya boleh mengambil gula sebanyak 9-6 sudu teh sehari atau bersamaan dengan 36-25 gram. Selain itu, jangan lupa bahawa hal ini tak berlaku hanya untuk gula meja yang anda pakai saja, tetapi juga kuantiti tersebut sudah termasuk pelbagai pemanis lain, seperti madu, sirap jagung, sukrosa, dan pemanis lain.

Mengapa kita tak memerlukan lebih banyak gula semasa berpuasa?

Badan anda sebenarnya tak memerlukan gula dalam jumlah yang banyak, sama ada semasa berpuasa atau pun tidak. Ini adalah kerana anda juga akan mendapatkan tenaga dari makanan lain, terutamanya karbohidrat yang lain.

Karbohidrat sederhana, seperti gula, madu, atau sirap hanya lah sebahagian kecil daripada sumber tenaga anda, tetapi anda juga boleh bergantung kepada karbohidrat kompleks seperti nasi, mee, atau kentang yang membuat perut anda kenyang dalam waktu yang agak lama. Lagi pula, bila keadaan gula darah anda normal, dan tidak mengalami hipoglisemia maka tidak ada sebab untuk anda mengambil gula dalam jumlah yang berlebihan.

Bagaimanakah pengambilan gula semasa sahur dan berbuka puasa?

Ketika berpuasa, ada dua waktu makan dalam satu hari, iaitu ketika sahur dan berbuka puasa. Pengambilan gula ketika puasa lebih baik diberi tumpuan dan diperbanyak pada saat berbuka puasa. Sebab selama sekurang-kurangnya 12 jam, badan anda tidak mendapatkan makanan atau minuman sehingga tak mendapatkan tenaga.

Jadi masa berbuka puasa, tenaga yang hilang tersebut boleh digantikan dengan cepat oleh gula. Oleh kerana itu tidak hairanlah jika hampir semua hidangan dan makanan berbuka puasa cenderung mempunyai rasa yang manis serta mengandungi gula yang cukup tinggi. Sementara itu, elakkan mengambil gula terlalu banyak pada saat sahur, kerana apa yang anda perlukan adalah makanan yang boleh membantu anda mencegah rasa lapar. Karbohidrat kompleks adalah makanan yang tepat untuk dimakan semasa sahur.

Kemudian, bagaimana mengawalnya? Jika anda dianjurkan untuk mengambil 6 sudu teh gula dalam satu hari, maka sebaiknya gunakan 1-2 sudu teh gula di waktu sahur dan bakinya boleh anda tambah pada menu berbuka anda.

Tak hanya itu, anda juga harus berhati-hati dan memberi perhatian terhadap semua makanan berbuka puasa anda. Jangan sampai anda lalai dan ‘balas dendam’ sehingga mengambil gula berlebihan. Sudah tentu ia akan memburukkan bagi kesihatan dan boleh meningkatkan kadar gula darah anda.


5 Tabiat Ini Punca Anda Selalu Cepat Penat, Sila Elakkan!

Penat! Ia merupakan sesuatu yang pasti pernah berlaku kepada setiap manusia normal selepas sahaja selesai melakukan sesuatu pekerjaan. Persoalannya, apakah punca cepat penat yang mungkin kita tidak sedar?

Tahu tak, kadangkala kepenatan itu juga boleh terjadi walaupun tidak melakukan apa-apa dan ini pasti akan menimbulkan tanda tanya.

Jadi, untuk mendapatkan kepastian punca mengapa cepat penat, jom ikuti artikel ini bersama!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan, sila dapatkannya
di sini.

Punca cepat penat yang ramai belum tahu!

Kebiasaannya,
kepenatan akan dikaitkan dengan aktiviti seharian dalam kehidupan
 seperti bekerja, bersenam, bersukan mahupun belajar.

Ya, tidak dapat dinafikan bahawa aktiviti-aktiviti di atas adalah penyumbang utama kepada keletihan yang juga tidak boleh dielakkan.

Pun begitu, mungkin ada perkara lain yang menjadi dalangnya. Ini termasuklah:

#1. Tidak bersarapan pada waktu pagi

Sebab itulah ibu anda akan selalu berpesan
 agar jangan tinggal sarapan pada waktu pagi
!

Meskipun anda tidak rasa lapar atau tidak punya mood untuk makan walau sedikit pada waktu pagi, tubuh badan anda masih memerlukannya.

Ini kerana tubuh badan anda memerlukan glukosa untuk otot dan otak berfungsi dengan baik selepas sekian waktu berehat di malam hari.

Selain glukosa, ada banyak lagi nutrien yang kalian boleh terlepas sekiranya tertinggal sarapan pagi yang seterusnya akan membuat tubuh anda lebih cepat ‘barai’.

#2. Penatnya! Tanpa henti kerja, kerja dan kerja

Tanpa mengira jenis atau sektor pekerjaan sama ada di pejabat atau kilang, ia tetap merupakan sesuatu yang memenatkan baik buat otak dan juga tubuh badan.

Menurut kajian Draugiem Group, pekerja yang efisien dan produktif adalah apabila mereka bekerja selama 52 minit dan kemudian berehat selama 17 minit.

Sudah terang lagi bersuluh,
 jangan lagi memaksa diri anda untuk terus bekerja berjam-jam lamanya
 kerana ia adalah tidak bagus buat mental dan fizikal.

Punca cepat penat #3. Bersenam dengan terlalu banyak

Kata orang,
bersenam mampu membina tenaga agar kita tidak cepat penat.
  Namun sebaliknya pula akan terjadi sekiranya anda bersenam dengan terlalu banyak.

Menurut artikel Livestrong, bersenam itu adalah bagus jika dilakukan dengan cara yang betul yakni makan dan minum dengan sihat serta rehat dan tidur dengan cukup.

Oleh itu, tiada salahnya untuk bersenam cuma pastikan anda melakukannya dengan kadar yang berpatutan dan bersesuaian dengan gaya hidup yang diamalkan.

#4. Kopi juga adalah antara punca cepat penat?

Siapa di sini penggemar minuman kopi?
 Selepas membaca ini, kalian mungkin mahu mengubah sedikit tabiat ini!

Untuk pengetahuan anda, semua minuman kopi mengandungi kafein yang merupakan dalang sebenar kepada kepenatan dalam diri.

Ini kerana kafein akan mengganggu proses pengeluaran adenosine – sebatian yang membuat kita mengantuk, dan ia akan membuat kita lebih cepat penat.

Jadi, kepercayaan di mana minum kopi untuk berjaga pada tengah malam mungkin adalah kurang tepat kerana minuman ini juga salah satu punca anda cepat penat.

#5.Postur tubuh badan yang ‘penat’!

Percaya atau tidak, postur tubuh badan juga akan menjadi pencetus kepada kepenatan yang berlaku tanpa diundang.

Semasa sedang bekerja di hadapan komputer riba, berjalan atau berbaring, postur anda seharusnya tegak dan tidak bongkok agar tidak mudah penat.

Postur yang buruk akan memberi lebih tekanan pada tulang, sendi dan ligamen, dan inilah punca keletihan.

Jadi, mulai hari ini, sila betulkan postur tubuh badan anda ya
?


Selain Pembedahan, Ini Antara Rawatan TERBAIK Untuk Merawat Pesakit Kanser Kolorektal

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kanser Kolorektal, sila dapatkannya
di sini.

Kaedah utama dalam rawatan
kanser kolorektal
 adalah pembedahan. Namun, ini tidak bermakna semua pesakit akan melalui protokol rawatan yang sama.

Pelbagai jenis faktor boleh mempengaruhi jenis prosedur perubatan yang akan diberikan bagi merawat kanser.

Antaranya adalah:

Usia

Tahap kesihatan umum

Peringkat kanser ketika didiagnosis

Pilihan pesakit sendiri

Secara amnya, rawatan bagi kanser usus boleh dibahagikan kepada dua kategori iaitu rawatan lokal dan rawatan sistemik.

Rawatan lokal merangkumi prosedur perubatan yang dijalankan pada satu kawasan spesifik seperti pembedahan dan radiasi berfokus.

Rawatan sistemik pula lebih meluas dan kebiasaannya melibatkan aspek farmakologikal seperti terapi kemo dan rawatan menggunakan agen biologi.

Rawatan usus – Pembedahan Untuk Pesakit Kanser Kolorektal

Bagi mereka yang
didiagnosis dengan peringkat awal kanser kolorektal
, prosedur pembedahan boleh memberikan potensi kesembuhan (prognosis) yang tinggi.

Apabila meningkat tahap
kanser kolorektal
yang dialami, maka semakin tinggi tahap kesukaran bagi menjalani kaedah rawatan ini.

Oleh sebab itu, pengesanan kanser kolorektal pada peringkat awal boleh membantu meningkatkan peluang untuk penghidap sembuh daripada barah kolorektal dengan komplikasi seminimum mungkin.

Polipektomi

Oleh sebab kebanyakan perubahan pra kanser dimanifestasikan dalam bentuk polip,
prosedur polipektomi boleh membantu menyembuhkan pesakit.

Kaedah ini melibatkan penggunaan peralatan gegelung berwayar yang akan dipandu dengan alat kolonoskop (tiub panjang, fleksibel dan dilengkapi dengan lampu) bagi memotong tangkai polip.

Kebiasaannya prosedur ini akan dijalankan sejurus doktor menemui polip yang berisiko menjadi kanser kolorektal semasa prosedur kolonoskopi.

Kolektomi

Prosedur ini perlu dilakukan oleh pakar bedah kolorektal. Ia melibatkan pembuangan bahagian usus besar yang mempunyai sel kanser bagi memastikan ia tidak melarat atau merebak ke organ lain.

Bagi individu yang mempunyai beratus atau beribu polip, kaedah ini adalah lebih bersesuaian dengan keadaan klinikal tersebut.

Ia merupakan langkah awal yang sangat berkesan untuk menghindarkan perubahan pra kanser yang boleh menyebabkan barah kolorektal.

Secara amnya, prosedur ini boleh dilakukan dengan menggunakan teknik laparoskopi atau kaedah klasik di mana pakar bedah akan membuka abdomen bagi memotong bahagian usus terlibat.

Ia bergantung kepada
faktor seperti lokasi dan saiz kanser
 serta pengalaman pakar bedah dalam mengendalikan peralatan pembedahan.

Bahagian usus yang akan dibuang turut melibatkan beberapa sentimeter usus sihat dan kelenjar limfa berhampiran untuk mengelakkan perubahan kanser berlaku semula.

Terdapat juga prosedur kolektomi yang perlu dilakukan segera disebabkan oleh ketumbuhan yang memenuhi ruangan usus besar menyebabkan ia tersumbat.

Dalam kes ini, prosedur pembikinan kolostomi perlu dilakukan.

Pembedahan kolostomi

Apabila bahagian tertentu pada usus besar disambungkan pada bukaan dinding abdomen, ia dikenali sebagai stoma.

Bukaan ini kebiasaannya bersifat sementara dan ia akan disambungkan dengan usus sihat pada pembedahan kedua.

Mereka yang menjalani prosedur ini akan dipasangkan beg lutsinar pada bukaan stoma bagi mengumpul bahan kumuh sistem gastrousus dan ia perlu dikosongkan secara berkala.

Jarang ada kes yang melibatkan pembuatan stoma kekal.

Persiapan dan kesembuhan selepas prosedur pembedahan

Setiap prosedur pembedahan, tidak kira semudah mana pun, mempunyai
risiko komplikasinya yang tersendiri.

Oleh sebab itu, penting bagi setiap pesakit untuk mengetahui dengan lebih lanjut berkenaan dengan perkara tersebut.

Antara risiko yang sering dikaitkan dengan pembedahan kolorektal adalah:

Pendarahan

Jangkitan kuman

Pembentukan darah beku pada kaki pesakit

Sambungan di antara bahagian usus besar sihat bocor

Jahitan terbuka (dalaman atau luaran)

Pembentukan tisu parut dan lekatan

Mereka yang akan menjalani pembedahan kanser kolorektal akan melalui prosedur persiapan awal bagi mengosongkan usus besar.

Anda akan dimasukkan ke dalam wad lebih awal daripada tarikh pembedahan.

Pada waktu itu, tahap nutrisi, hidrasi dan rawatan simptomatik (pemberian ubat tahan sakit) akan diberikan mengikut keperluan.

Selepas pembedahan berjaya dilakukan, aspek penjagaan luka bedah perlu diberikan penekanan bagi mengesan komplikasi.

Antara tanda amaran yang perlu diberi perhatian adalah:

Demam

Sakit yang meningkat intensitinya

Merah pada kawasan bedah

Luka yang tidak sembuh

Loya

Muntah

Darah dalam najis atau beg stoma

Batuk

Jaundis

Terapi lokal

Bagi sesetengah kes, pembedahan tidak sesuai dilakukan atas faktor tertentu.

Untuk pesakit ini, rawatan terapi radiasi boleh diberikan untuk pesakit kanser usus.

Ia merupakan kaedah yang melibatkan penggunaan sinar X untuk membunuh sel kanser.

Kadangkala, doktor akan turut mempreskribkan rawatan terapi kemo atau pembedahan bagi memaksimumkan potensi kesembuhan pesakit.

Walaupun secara amnya terapi radiasi tidak menyebabkan kesakitan, ia boleh mengakibatkan iritasi kulit, loya dan muntah.

Terapi sistemik

Berbeza dengan rawatan radiasi yang hanya berfokus pada kawasan tertentu, terapi sistemik menyebabkan kesan farmakologikal pada seluruh badan.

Antara kaedah terapi sistemik yang digunakan dalam rawatan kanser kolorektal adalah seperti berikut.

Terapi kemo

Prosedur ini melibatkan penggunaan ubat yang berupaya untuk membunuh sel yang membahagi dengan cepat di seluruh badan.

Ia tidak membezakan di antara sel kanser dan sel sihat, namun sel sihat kebiasaannya akan membahagi semula selepas sesi kemo tamat.

Mereka yang perlu melalui prosedur atau rawatan ini kebiasaannya mengalami kanser usus tahap lewat.

Ia juga boleh mengecilkan saiz tumor sebelum pembedahan dijalankan supaya proses pembuangan ketumbuhan mudah untuk dilakukan.

Bagi mereka yang baru sahaja selesai menjalani pembedahan, terapi kemo boleh dijalankan untuk membunuh baki sel kanser yang masih tertinggal.

Perkara ini boleh menurunkan risiko untuk penghidap mengalami semula kanser selepas rawatan berjaya.

Rejimen pemberian rawatan dan ubat

Bergantung kepada jenis ubat yang diberikan (pil atau cecair), anda akan mempunyai rejimen rawatan yang berbeza.

Sebagai contoh, kebanyakan rejimen pemberian ubat melalui kaedah intravena diberikan mengikut kitaran.

Faktor seperti tahap kesihatan, gred kanser, jenis ubat kemo dan matlamat rawatan perlu dipertimbangkan bagi memastikan pesakit kanser usus patuh dengan rejimen yang diberikan.

Antara jenis ubat yang diberikan bagi merawat kanser kolorektal adalah:

5-fluorouracil

Oxaliplatin (exolatin)

Capecitabine (xeloda)

Irinotecan hydrochloride (camptosar)

Lonsurf, gabungan ubat trifluridine dan tipiracil

Kesan sampingan bagi terapi kemo akan dipantau secara berkala.

Antara simptom yang perlu diberi perhatian adalah seperti berikut.

Keguguran rambut

Ulser mulut

Cirit-birit

Muntah

Loya

Hilang selera makan

Masalah berkaitan dengan jumlah darah merah, putih dan kuning (mudah mendapat jangkitan atau mengalami lebam)

Ruam merah dan mengelupas pada kaki dan tangan (sindrom tangan-kaki)

Kebas pada tangan atau kaki

Alergi ubat

Terapi sasar

Rawatan ini boleh diberikan bersama dengan terapi kemo atau dengan sendirinya jika rawatan kemo tidak lagi berkesan.

Ia menyasarkan faktor perkembangan kanser spesifik seperti faktor tumbesaran endotelial vaskular (VEGF) yang dirembeskan oleh sel kanser.

Terdapat juga agen terapi sasar yang merupakan antibodi buatan.

Ia boleh menyerang protein tertentu bagi menghalang proses fisiologi kanser daripada melarat.

Antara agen terapi sasar yang sering digunakan bagi merawat kanser kolorektal adalah:

Bevacizumab (avastin)

Cetuximab (erbitux)

Panitumumab (vectibix)

Aflibercept (zaltrap, eylea)

Walaupun kaedah ini boleh menyebabkan
kesan sampingan yang jauh lebih ringan
 berbanding dengan terapi kemo, ia boleh mempengaruhi tahap kesihatan pengguna.

Antaranya adalah:

Demam

Kelesuan

Cirit-birit

Tekanan darah tinggi

Pendarahan

Sakit kepala

Hilang selera makan

Mudah mendapat jangkitan

Terapi imun

Bagi mereka yang gagal mengalami kesembuhan walaupun sudah mendapatkan terapi kemo, anda mungkin akan dipreskribkan dengan terapi imun.

Rawatan ini merupakan kaedah yang menggunakan sistem pertahanan badan individu untuk menyerang sel kanser pada usus besar bagi mencapai remisi.

Terdapat dua jenis ubat yang sering digunakan dalam rawatan terapi imun seperti pembrolizumab dan nivolumab.

Pengguna mempunyai risiko untuk mengalami kesan sampingan seperti:

Demam

Batuk

Sesak nafas

Gatal dan ruam

Loya

Muntah

Sakit otot

Prosedur pakar untuk rawatan kanser kolorektal

Walaupun pembedahan, terapi radiasi dan terapi kemo merupakan pilihan popular dalam merawat kanser kolorektal, terdapat juga prosedur lain yang boleh menjadi pilihan pesakit sekiranya terdapat kepakaran tersebut.

Antaranya adalah:

Pembedahan krio – Berbeza dengan prosedur bedah buang ketumbuhan, kaedah ini lebih memberi tumpuan terhadap pembasmian sel kanser dengan cara membekukannya.

Ablasi radio – Kaedah ini melibatkan proses pembakaran sel kanser terutamanya yang telah tersebar ke organ lain (metastasis) menggunakan gelombang tenaga pada kekerapan tertentu.

Ablasi etanol – Prosedur ini melibatkan pemberian suntikan alkohol secara langsung ke dalam sel kanser untuk membasminya.

Penjagaan paliatif untuk pesakit rawatan kanser usus

Prinsip jagaan paliatif tertumpu kepada aspek rawatan
simptom
bagi memberikan keselesaan kepada pesakit yang tidak mempunyai potensi untuk sembuh.

Perkara ini penting bagi membantu penghidap kanser supaya boleh beradaptasi dengan kesan masalah kanser dari konteks fizikal, emosi dan spiritual.

Antara masalah yang boleh diberikan perhatian adalah:

Mengalami masalah mental seperti kemurungan dan keresahan

Kelesuan dan sesak nafas

Sembelit, cirit-birit serta usus tersumbat

Loya dan muntah

Kurang selera makan dan hilang berat badan

Bagi mereka yang mengalami masalah berkaitan dengan kesakitan kanser, ia boleh diredakan dengan rawatan:

Ubat tahan sakit

Ubat anti kemurungan

Terapi fizikal

Terapi kerja

Kaunseling

Perubatan komplimentari

Kajian menunjukkan penggunaan terapi herba cina boleh meningkatkan jangka hayat pesakit kanser kolorektal apabila ia digabungkan dengan terapi kemo.

Walau bagaimanapun, anda perlu merujuk kepada doktor yang merawat bagi mengesahkan keberkesanan rawatan yang hendak diambil jika tidak melalui doktor.

Konklusi

Kunci kepada keberkesanan rawatan kanser kolorektal terletak kepada faktor seperti usia,
tahap kanser
dan tahap kesihatan pesakit.

Jika barah kolorektal
didiagnosis pada peringkat awal
,
 peluang untuk sembuh adalah lebih tinggi berbanding dengan mereka yang didiagnosis lewat.

Oleh itu, jika anda mengalami
 sebarang
simptom kanser
 atau anda mempunyai
faktor risiko,
buat pemeriksaan di fasiliti kesihatan berdekatan dengan kadar segera.


Warna Lidah Normal Merah Jambu? Ini Cara Nak Tahu Kesihatan Lidah

Jika dibandingkan dengan gigi atau gusi, lidah adalah bahagian di dalam mulut yang mungkin sering kali diabaikan. Disebabkan itu, tidak ramai tahu akan warna lidah normal yang sihat.

Melalui warna lidah juga, individu akan dapat tahu sama ada ia sihat atau tidak. Selepas itu pula, barulah kita semua mampu rancang bagaimana untuk jaga tahap kesihatannya.

Persoalannya, apa dia warna lidah normal yang sihat dan
bagaimana cara untuk kita semua jaga tahap kesihatannya
? Untuk tahu dengan lebih lanjut, jom teruskan membaca artikel ini!

Rupanya, ini dia warna lidah normal yang sihat!

Ya, memang benar bahawa umumnya lidah itu berwarna merah sama ada lebih cerah atau lebih gelap tonanya. Pun begitu, ia boleh jadi berbeza bergantung kepada individu itu juga.

Bukan itu sahaja, warna merah pada lidah ini juga mungkin disertai oleh bintik bersaiz kecil dan berwarna putih bernama papila. Kewujudannya itu adalah kunci kesihatan organ ini.

Menurut Pakar Pergigian Dr. Puneet Ahuja dari Sri Balaji Action Medical Institute di India, warna lidah yang sihat adalah
merah jambu dan disertai dengan bintik yang kecil dan putih
.

“Jika lidah anda bukan berwarna merah jambu sebaliknya hitam, kuning, putih atau merah menyala serta tiada papila di atasnya, maka itu bermakna lidah anda adalah tidak bersih dan tidak sihat”, jelas beliau lagi.

Jadi, sila segera periksa warna lidah anda di hadapan cermin dan jumpa doktor untuk pengesahan lebih lanjut. Kemudian,
 pertimbangkan untuk amal cara jaga kesihatan lidah anda
.

Bagaimana cara jaga kesihatan lidah?

Ia mungkin bukan satu perkara yang mudah untuk dilakukan kerana lidah itu akan digunakan setiap hari malah setiap saat oleh individu dalam pelbagai aspek kehidupan kita semua.

Jika diabaikan, maka organ ini cenderung untuk timbul masalah yang ditandai dengan perubahan warna, tekstur atau fungsi.
Dalam kes lebih teruk, boleh jadi punca kanser lidah
.

Maka dengan itu, kita semua wajar ambil tahu cara jaga kesihatan lidah yang baik seperti berikut:

#1. Banyakkan minum air kosong

Rasanya, semua orang sudah tahu bahawa kita semua perlu minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas atau 2 liter dalam masa satu hari agar tubuh badan kekal terhidrasi.

Bukan sahaja pada tubuh badan, lidah anda juga mungkin akan dapat manfaat melalui cara ini kerana cukup air dapat menghindarkan lidah daripada menjadi kering atau kotor.

Dengan itu, anda bukan sahaja dapat memastikan lidah lebih bersih dan sihat malah dapat
mengurangkan risiko terkena ulser mulut
 akibat keadaan lidah yang tidak bagus.

#2. Dapatkan warna lidah normal dengan perbanyakkan kumur air garam

Dalam usaha untuk menjaga kesihatan lidah juga, anda mungkin perlu berkumur dengan air garam bagi menghalang segala pertumbuhan mikroorganisme pada lidah dan mulut anda.

Caranya, campurkan separuh gelas air suam serta setengah sudu air garam dan gunakan campuran tersebut untuk berkumur.
Buat ini setiap hari dan anda akan dapat lihat hasilnya
.

Menurut British Dental Journal, kumuran ini sangat penting dan akan beri manfaat dalam meningkatkan tahap pH di dalam mulut sehingga mampu menghindarkan segala anasir tidak baik.

#3. Bersihkan lidah dengan alat khas boleh bantu anda dapatkan warna lidah normal

Dr Euan Swan dari Canadian Dental Association di Kanada mendedahkan bahawa permukaan lidah manusia sudah biasa jadi
 habitat untuk bakteria penyebab bau mulut hidup
.

Selain mengakibatkan bau mulut yang tidak menyenangkan, ia juga akan menghilangkan warna lidah yang sihat sekali gus menyebabkan perubahan pada warna, tekstur dan fungsi.

Jika ia dibiarkan, maka bakteria itu mungkin akan beralih ke bahagian lain seperti gigi dan gusi. Maka, adalah sangat penting untuk mulut dan lidah kerap serta segera dibersihkan dengan baik.

Bagaimana? Anda perlu untuk mencuci lidah serta gusi setiap kali anda memberus gigi dengan
menggunakan alat pembersih lidah khas
 yang boleh diperoleh di klinik atau farmasi.

Di samping itu, gabungkan juga cara jaga kesihatan lidah ketiga ini dengan yang pertama serta kedua tadi bagi mendapatkan lidah, gusi dan gigi yang lebih kuat, selamat lagi sihat.

#4. Elakkan pakai perhiasan pada lidah

Akhir sekali, anda perlu
elak daripada menggunakan perhiasan pada lidah
 seperti tindik kerana ia hanya akan meningkatkan risiko terkena jangkitan bakteria atau mikroorganisme.

Tidak hanya itu, besi yang digunakan sebagai alat perhiasan itu juga akan merosakkan lidah kerana ia akan merosakkan saraf sekali gus menyebabkan lidah kehilangan kepekaan.

Konklusinya, sila ambil tahu cara jaga kesihatan lidah agar kita semua dapat mengekalkan warna lidah normal yang sihat yakni merah jambu dengan bintik kecil dan putih di atasnya!


Ini 11 Punca Si Manja MOGOK Untuk Menyusu, Ibu Sila Periksa!

Kenapa bayi tidak mahu menyusu badan secara tiba-tiba, sedangkan semalam tiada masalah dan
proses penyusuan
 berjalan dengan baik sahaja?

Sudah tentu keadaan sebegini boleh mendatangkan kebimbangan di hati anda sebagai seorang ibu. Apatah lagi apabila anda turut menyedari
si kecil kurang menyusu
 berbanding biasa.

Adakah keadaan ini disebabkan oleh masalah kesihatan?

Bertenang ibu!
Umumnya, situasi bayi tidak mahu menyusu ini dikenali sebagai
nursing strike
atau mogok menyusu.

Ayuh, teruskan membaca perkongsian artikel ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut.

Lebih banyak info tentang Keibubapaan, dapatkannya
di sini.

Bayi tidak mahu menyusu badan kerana mogok?

Apa yang dimaksudkan
nursing strike
 atau mogok menyusu ini sebenarnya?

Keadaan ini merujuk kepada tempoh masa
bayi yang menyusu badan
, secara mendadak menolak untuk menyusu.

Tingkah laku ini biasanya bermula apabila
si kecil melangkah ke usia 3 bulan
 dan lebih berwaspada dengan keadaan sekeliling mereka.

Biasanya bayi yang mogok ini akan menolak apabila diberikan payudara tetapi tampak tidak tenang, meragam serta merengek kerana tidak diberikan susu.

Ada kalanya mogok menyusu ini disalah ertikan sebagai tanda si manja sudah
bersedia untuk bercerai susu
.

Ibu harus faham bahawa bayi jarang untuk
weaning off
 sebelum
berusia 2 tahun
.

Bahkan sekiranya si manja sedang melalui fasa bercerai susu ini, ia seharusnya berlaku secara perlahan-lahan dengan pengurangan kekerapan
sesi penyusuan
 dan bukannya secara mendadak.

Baca juga:

Punca bayi mogok menyusu

Masalah bayi tidak mahu menyusu badan secara tiba-tiba ini boleh berlaku disebabkan oleh banyak faktor.

Sering kali tindak balas ini adalah sementara yang melibatkan faktor luaran. Pun begitu, dalam sesetengah kes, puncanya tidak dapat dikenal pasti.

Berikut antara beberapa pencetus mogok menyusu yang paling biasa terjadi:

Anda menukar
jenis deodoran
, sabun, minyak wangi, losen atau perkara-perkara lain yang mengakibatkan wujud ‘bau’ berbeza daripada kebiasaannya kepada si kecil

Anda berdepan tekanan sama ada melibatkan kerja atau kehidupan harian seperti
sudah kembali bekerja
 atau
masalah kewangan keluarga

Si kecil mengalami penyakit atau kecederaan yang membuatkan penyusuan menjadi tidak menyelesakan. Contohnya jangkitan telinga, hidung tersumbat serta jangkitan fungus atau luka pada mulut

Bayi mengalami sakit gusi kerana sedang melalui fasa pertumbuhan gigi

Anda mengubah corak penyusuan disebabkan beberapa faktor seperti memulakan pekerjaan baharu,
mula menghantar bayi kepada pengasuh
 atau kerap menangguhkan
penyusuan badan
 kerana sibuk

Anda memberikan tindak balas mengejut yang kuat apabila si kecil secara tidak sengaja
menggigit puting
. Bayi tidak mahu menyusu badan mungkin kerana ketakutan

Anda kembali hamil dan
bekalan susu semakin berkurangan

Anda
dalam fasa ovulasi
 dan bekalan susu mungkin berkurangan buat sementara waktu

Anda kurang
mengepam susu
 apabila berjauhan dengan bayi

Berada dalam keadaan tidak sihat atau mengambil sebarang ubat termasuk beberapa
kaedah kawalan kelahiran
, yang boleh memberikan kesan negatif kepada bekalan susu

Satu lagi perkara yang boleh dipertimbangkan sebagai faktor menyebabkan bayi mogok menyusu adalah aliran susu terlalu kuat.

Keadaan itu di mana susu masuk dengan banyak ke dalam mulut si manja sehingga menyukarkan mereka mengawalnya, sekali gus terus menolak payudara.

Atasi masalah bayi tidak mahu menyusu badan

Tidak kira apa pun puncanya, berdepan situasi bayi mogok menyusu pastinya perkara yang tidak menyeronokkan.

Lebih-lebih lagi apabila bayi sukar menenangkan diri dan tidak gembira. Anda sebagai ibu juga mungkin berasa kecewa.

Seperkara perlu ibu ingat adalah si manja bukan menolak diri anda.

Percayalah
proses penyusuan
 akan kembali kepada normal, cuma mungkin memerlukan sedikit masa.

Berikut 5 tip yang boleh dicuba untuk mengatasi masalah bayi tidak mahu menyusu badan ini:

Sentuhan kulit ke kulit

Berikan lebih banyak
hubungan kulit ke kulit
 dengan membaringkan si manja lebih kerap ke dada anda.

Sentuhan ini dipercayai sebagai penghilang tekanan dan dapat membantu menurunkan tekanan darah pada ibu.

Perahkan beberapa titis susu

Ibu boleh cuba memerahkan beberapa titis susu pada puting sebagai cara untuk ‘memancing’
bayi untuk menyusu
.

Apabila bayi menghisap puting dan merasai susu, ia mungkin secara tidak langsung akan mencetuskan keinginan
bayi untuk menyusu
.

Baca juga:

Tukar posisi penyusuan

Untuk mengatasi masalah bayi tidak mahu menyusu badan ini, apa kata ibu cuba menukar
posisi penyusuan yang berbeza.

Jika sebelum ini ibu biasa menyusukan si manja dengan duduk di kerusi, cubalah untuk menyusu sambil berbaring.

Kurangkan gangguan

Lakukan penyusuan di dalam bilik yang tenang dan selesa.

Elakkan sebarang gangguan bunyi bising seperti bunyi daripada televisyen yang boleh menyebabkan fokus bayi pada penyusuan terganggu.

Pemilihan masa

Masa terbaik untuk mengatasi mogok menyusu ini adalah dengan membawa bayi menyusu apabila mereka dalam keadaan hampir tidur, sudah tidur atau
baru terjaga
.

Cara terbaik untuk mengelakkan keadaan bayi tidak mahu menyusu badan adalah dengan melakukannya secara perlahan-lahan dan hindari daripada memaksa.

Biasanya bayi akan menyusu apabila disuakan puting walaupun
ketika tidur lena
.

Paling penting apabila berdepan situasi bayi mogok menyusu, ibu perlu bertenang dan bersabar.

Percayalah dengan kesabaran itu, keadaan akan kembali pulih seperti sedia kala.


Minggu 15

Perkembangan bayi

Perkembangan bayi dalam kandungan

Anda kini memasuki minggu ke-15 kehamilan. Ketahuilah bahawa janin yang semakin berkembang kini kira-kira saiz sebiji epal, dengan berat sekitar 75 gram dan kepanjangan 10 cm dari kepala ke kaki.

Bayi anda terus berkembang dan bergerak tangan dan kakinya. Tidak lama lagi anda akan mula merasa pergerakan bayi anda. Bayi anda juga belajar bagaimana untuk bernafas, menelan dan menghisap dan melakukan amalan seharian ini untuk memahirkan dirinya sebagai persediaan untuk kehidupan selepas kelahiran. Pada minggu ini, anda mungkin dapat mengetahui jantina bayi anda melalui ultrabunyi.

Perubahan hidup & tubuh badan

Bagaimanakah perubahan badan saya?

Anda mungkin menyedari gusi anda menjadi lebih sensitif. Gusi anda juga mungkin menjadi merah, bengkak dan berdarah apabila diberus atau diflos. Ini mungkin tanda masalah gusi yang dipanggil gingivitis. Ia adalah perkara biasa dan biasanya disebabkan oleh hormon kehamilan anda. Ia adalah penting untuk menjaga gigi anda lebih daripada sebelum waktu kehamilan. Anda disyorkan untuk memberus gigi sekurang-kurangnya 2 kali sehari tetapi memberus 3 kali sehari  selepas setiap hidangan adalah lebih baik. Anda tidak harus mengabaikan gigi anda kerana ia boleh membawa kepada jangkitan yang lebih serius pada tulang dan tisu-tisu yang menyokong gigi dipanggil peridontitis, yang telah dikaitkan dengan kelahiran pramatang dan pre-eklampsia. Pencegahan dan kebersihan gigi yang baik adalah kunci kepada gigi yang sihat.

Apakah yang perlu saya beri perhatian?

Anda mungkin bimbang tentang perubahan emosi anda yang berubah-ubah dan menjadi tidak menentu. Berikut adalah beberapa perubahan emosi yang mungkin anda alami:

Anda boleh menangis tanpa sebab.

Menjadi ceria kemudian cemas apabila berfikir tentang kehamilan anda.

Perasaan sedih apabila tidak muat memakai pakaian biasa.

Perasaan geram dengan diri sendiri apabila tidak dapat menumpukan perhatian.

Rasa marah apabila menjadi pelupa atau cenderung.

Emosi anda mungkin bercelaru tetapi akan menjadi lebih mudah diurus selepas beberapa minggu. Anda boleh cuba untuk mengatasi kecelaruan emosi anda dengan bercakap kepada seseorang, menulis diari kehamilan atau mendengar muzik kegemaran anda. Ingatlah bahawa hormon kehamilan anda yang menyebabkan kecelaruan emosi anda. Ia mungkin bukan masa yang terbaik untuk membuat sebarang keputusan pada waktu ini. Tunggu beberapa minggu apabila anda mampu berfikir dengan jelas.

Pertemuan dengan doktor

Apa yang harus saya maklumkan pada doktor?

Jika anda mempunyai alahan sebelum kehamilan, anda mungkin menyedari bahawa alahan anda semakin teruk. Maklumkan doktor jika alahan anda semakin teruk dan mengganggu rutin harian anda. Terdapat beberapa ubat-ubatan yang mungkin membahayakan bayi anda, jadi lebih baik berunding dengan doktor untuk pilihan rawatan alahan yang selamat untuk anda.

Apakah ujian yang perlu saya tahu?

Semasa trimester kedua, doktor anda akan menemui anda sekurang-kurangnya sekali sebulan. Pada setiap temu janji, doktor akan melakukan ujian rutin, seperti ujian tekanan darah dan air kencing anda.

Penting untuk mengukur tekanan darah anda untuk melihat jika sebarang tanda pre-eklampsia, iaitu tekanan darah tinggi semasa mengandung yang berbahaya kepada anda dan bayi anda. Tanda-tanda pre-eklampsia adalah protein dalam air kencing (proteinuria), perubahan buah pinggang atau hati, sakit kepala yang berulang atau masalah penglihatan. Perubahan ini dapat dikesan melalui ujian air kencing anda. Bincang dengan doktor anda untuk menjelaskan tentang keputusan anda dan apa yang mereka maksudkan.

Kesihatan & keselamatan

Apakah yang perlu saya tahu untuk kesihatan dan keselamatan semasa hamil?

Anda mungkin tertanya-tanya jika ia adalah selamat untuk menemui doktor gigi anda. Rawatan gigi bukan sahaja selamat bahkan disyorkan. Doktor gigi boleh membersihkan gigi dan menampal rongga gigi semasa anda hamil dengan selamat. Namun disebabkan sistem imun anda lemah, doktor gigi akan mengambil langkah-langkah pencegahan untuk mencegah sebarang jangkitan yang mungkin berlaku semasa prosedur tersebut. Semasa x-ray gigi dilakukan, pastikan apron berplumbum menutup bahagian perut dan tekak anda untuk mengurangkan pendedahan radiasi.

Pastikan anda memberitahu doktor gigi anda tentang sebarang alahan ubat yang anda miliki. Mengetahui ubat yang tidak boleh anda ambil akan membantu doktor gigi memilih ubat yang betul untuk anda. Anda mungkin memerlukan antibiotik untuk merawat atau mencegah jangkitan. Jika anda memerlukan ubat tahan sakit, doktor gigi anda akan memilih ubat yang paling selamat untuk melegakan kesakitan anda.

Gambaran Janin Minggu ke-15

Bagaimana pula perkembangan janin anda pada minggu ke-16?

Hello Health Group
 tidak menawarkan sebarang khidmat nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.


Media Sosial: Kesan Terhad Terhadap Kepuasan Hidup Remaja

Pasukan penyelidik dari
Oxford Internet Institute (OII)
, satu institusi yang merupakan sebahagian daripada
University of Oxford
, telah menggunakan kaji selidik selama lapan tahun daripada isi rumah UK (
Understanding Society
, sebahagian daripada
UK Household Longitudinal Study
) untuk mengkaji tempoh yang diambil oleh remaja dalam menghabiskan masa dengan menggunakan media sosial semasa hari persekolahan biasa dan penilaian kepuasan hidup mereka yang sepadan.

Ini adalah kajian pertama yang berskala besar dan secara mendalam, yang menguji bukan sahaja sama ada remaja yang melaporkan
lebih banyak penggunaan media sosial
 mempunyai kepuasan hidup yang lebih rendah, tetapi juga sama ada jika perkara yang sebaliknya adalah benar. Sebelum penyelidikan ini, para saintis tidak mempunyai sedikit pemahaman mengenai sama ada remaja dengan kepuasan hidup yang lebih rendah menggunakan lebih banyak media sosial, atau sama ada penggunaan media ini membawa kepada kepuasan hidup yang lebih rendah.

Media sosial dan kesan dua halanya

Penyelidikan semasa menggunakan data dan pendekatan statistik yang lebih baik mendapati, kebanyakan hubungan dan perkaitan antara kepuasan hidup dan penggunaan media sosial adalah kurang penting. Namun, terdapat beberapa kesan dua hala: Kepuasan hidup yang lebih rendah menyebabkan peningkatan penggunaan media sosial dan sebaliknya. Kesan dua hala ini lebih konsisten dalam kalangan wanita berbanding daripada lelaki, tetapi ianya adalah satu trend yang bersifat sederhana.

Profesor Andrew Przybylski dan Amy Orben, pengarang bersama kajian, menekankan bahawa ini merupakan langkah penting dalam memahami kesan media. Profesor Przybylski, Pengarah Penyelidikan di OII, menyatakan bahawa memandangkan kemajuan teknologi yang pesat dalam beberapa tahun kebelakangan ini, persoalan bagaimana penggunaan teknologi kita untuk berinteraksi antara satu sama lain memberi kesan kepada kesejahteraan kita semakin menjadi penting.

Dengan kebanyakan perbahasan semasa berdasarkan bukti yang kurang terbukti, penyelidikan ini merupakan langkah penting dalam menunjukkan
kesan-kesan teknologi terhadap kesejahteraan remaja
.

Amy Orben yang juga merupakan pensyarah psikologi di
University of Oxford
, menyatakan bahawa, kajian literatur sebelumnya didasarkan hampir sepenuhnya pada korelasi tanpa cara untuk memisahkan sama ada penggunaan media sosial membawa kepada perubahan dalam kepuasan hidup atau, perubahan dalam kepuasan hidup mempengaruhi penggunaan media.

Dr Tobias Dienlin dari
University of Hohenheim
, Jerman yang juga terlibat dalam penyelidikan tersebut, menjelaskan bahawa, lebih separuh daripada model statistik yang diuji oleh mereka tidak signifikan, dan data yang signifikan telah menunjukkan bahawa kesannya tidak semudah sepertimana yang sering dinyatakan dalam media. Model yang paling ketara secara statistiknya adalah remaja perempuan. Walau bagaimanapun, kesannya adalah kecil dan tidak mempunyai jumlah yang besar secara signifikan dalam kalangan perempuan berbanding lelaki.

Kaedah penyelidikan media sosial dan kesannya terhadap remaja

Para penyelidik memilih
UK Household Panel Study
 untuk menjalankan analisis mereka memandangkan ia memberikan data membujur
(longitudinal data)
 yang berkualiti tinggi. Walau bagaimanapun, para penyelidik menekankan bahawa penyelidik masih terhad dengan kaedah penggunaan media sosial yang dilaporkan sendiri disebabkan kekurangan kerangka politik, etika dan saintifik untuk berkongsi data penggunaan terperinci yang disimpan oleh syarikat media sosial dengan para saintis yang cuba menyiasat impak tersebut.

Penulis menyimpulkan dengan penggunaan pendekatan statistik yang telus dan inovatif, para penyelidik menunjukkan bahawa kesan media sosial bukanlah bersifat sehala, tetapi ianya bernuansa dan berbeza, bertukar-tukar, mungkin bergantung pada jantina, dan boleh dikatakan remeh dari segi saiz.

Amy Orben turut menekankan bahawa, walaupun penyelidikan mereka adalah langkah yang sangat menjanjikan ke arah sains yang teguh dalam bidang ini, ia hanyalah langkah pertama. Untuk memahami bagaimana penggunaan media sosial yang pelbagai mempengaruhi remaja secara maksimum, mereka masih memerlukan data industri.

Profesor Przybylski turut menambah, akses terhadap data industri ini akan menjadi kunci untuk memahami banyak peranan yang dimainkan oleh media sosial dalam kehidupan remaja.

Baca juga:

Gajet Untuk Anak: Perlu Atau Tidak?

Kesan Buruk Penggunaan Gajet kepada Remaja

Tip Mengawal Pengunaan Gajet Dalam Kalangan Kanak-Kanak


Asam Keping, Bukan Sekadar Bahan Tambahan untuk Masakan

Asam keping merupakan salah satu bahan penting dalam masakan terutama bagi masakan berlemak seperti rendang dan masak lemak cili api. Ia sangat berguna bagi menghilangkan rasa hanyir pada ayam, ikan atau
daging
, dan juga memberikan pengawet atau ketahanan pada masakan. Rasa masam daripada asam keping menyebabkan masakan tahan lebih lama berbanding yang tidak memasukkannya.

Asam keping atau asam gelugur merupakan sejenis pokok nadir yang dipercayai berasal dari Malaysia. Pokok ini telah disebarkan ke negara-negara jiran seperti di Thailand, Indonesia, Filipina dan juga India. Di Malaysia, antara negeri-negeri di Semenanjung yang didapati mempunyai banyak jumlah pokok ini adalah seperti di Perak, Kelantan, Terengganu, Negeri Sembilan, Pahang dan Kedah. Terdapat juga pokok asam gelugur di kawasan hutan dan buahnya dikutip secara berkala oleh penduduk kampung berhampiran.

Asam gelugur atau nama saintifiknya
garcinia atroviridis
merupakan buah daripada keluarga besar Clusiaceae. Selain itu, ia juga dikenali sebagai
garcinia cambogia.
 Buahnya berwarna kekuningan, berbentuk seperti buah labu. Rasa daun dan bunganya adalah lemak-lemak, sedikit manis, sedikit kemasaman dan kelat. Manakala buahnya pula rasa masam jika dimakan. Buah dan pucuknya bersifat sejuk.

Nama lain bagi asam gelugur

Asam gelugur, kayu gelugor, asam keping (Melayu)

Gandarusa (Inggeris)

Asam gelugur (Indonesia)

Cha muang, cha muang chang, ma kham khaek (Thailand)

Pemprosesan Asam Keping

Untuk menghasilkan asam keping yang berkualiti baik, pilih buah asam gelugur yang sudah matang. Buah asam gelugur yang sudah matang berwarna kuning. Elakkan memetik buah asam gelugur yang masih muda yang mana buah tersebut masih belum matang atau berwarna hijau. Buah yang dikutip perlu dibersihkan terlebih dahulu.

Kemudian, untuk menjadikan buah gelugur ini kepada asam keping, ia perlu dihiris halus dengan anggaran ketebalan kira-kira tiga hingga lapan milimeter. Seterusnya hirisan buah ini perlu disusun dan dikeringkan menggunakan cahaya matahari atau mesin pengering. Kebiasaannya, hirisan buah ini dijemur antara 7 hingga 12 hari bagi memastikannya cukup kering sebelum digunakan atau dikomersialkan.

Nutrien Asam Keping

Buah asam gelugur mengandungi nutrien yang boleh menambah nilai pemakanan kepada tubuh. Buahnya mengandungi asid hidroksikitrik dan vitamin C. Selain itu, buah ini juga mengandungi asid sitrik, asid tartarik, asid malik, asid askorbik, flavonoid, serat, vitamin dan mineral. Asid askorbiknya berperanan sebagai antibakeria. Daunnya pula mengandungi serat,
karbohidrat
, alkoloid, vitamin dan mineral.

Dengan memakan daun, bunga atau buah asam gelugur dapat menurunkan darah tinggi, merawat kencing manis, berat badan berlebihan, tidak selera makan dan sakit jantung. Buah, bunga dan pucuknya boleh bertindak sebagai antioksidan dan awet muda.

Manfaat Kesihatan Asam Keping

Selain rasa masam, ia mempunyai sifat antioksidan dan pelbagai flavonoid yang bermanfaat. Ia digunakan sebagai julap dan ekspektoran (berkaitan dengan suatu bahan yang menggalakkan pengeluaran mukus atau cecair dari paru-paru, bronkus dan trakea). Ia juga membantu menyerap lemak berlebihan. Kajian menunjukkan bahawa ekstraknya mempunyai fungsi antiobesiti, antidiabetes,
antiulcerogenic
, antikulat, antimikrob, antioksidan, antiradang dan antitumor. Kebanyakannya digunakan untuk manfaat kesihatan dan ekonomi. Ia juga digunakan secara meluas untuk tujuan masakan.

Sumber antioksidan

Tekanan oksidatif adalah disebabkan ketidakseimbangan antara pengeluaran spesis oksigen reaktif dan penghapusan sisa ketidakupayaan antioksidan. Tekanan oksidatif ini memainkan peranan penting dalam kemajuan dan pembangunan pelbagai penyakit dan gangguan seperti artritis,
diabetes
 jenis 2, penyakit kardiovaskular, katarak, kanser, penyakit Alzheimer dan banyak lagi. Asam gelugur ialah satu sumber yang kaya antioksidan yang menentang tekanan oksidatif dan mencegah permulaan pelbagai penyakit dan gangguan
keadaan kesihatan
.

Mengurangkan berat badan

Dalam menghilangkan berat badan, buah gelugur memainkan peranan penting. Ia telah digunakan secara meluas sebagai tambahan antiobesiti atau berat badan. Sifat
kehilangan berat badan
 dari asam keping terutamanya disebabkan oleh adanya komponen aktif yang dipanggil asid hidroksikitrik di dalamnya. Asid hidroksikitrik menghalang lipogenesis, satu proses di mana karbohidrat ditukar kepada lemak di dalam badan. Oleh sebab penukaran ini dihalang, badan menggalakkan penyimpanan glikogen dengan mengoksidakan karbohidrat.

Disebabkan ini, selera makan dihadkan dan penambahan berat badan menjadi berkurangan. Selain itu,
serotonin
 dalam otak dihasilkan oleh asid hidroksikrit yang seterusnya membawa kepada penindasan selera makan. Serotonin secara semula jadi bertindak sebagai penindas selera yang menyekat keinginan selera dan membantu dalam
penurunan berat badan
.

Sintesis atau pembentukan asid lemak adalah disebabkan oleh enzim ATP citrate lyase,
kolesterol
 dan trigliserida lebih mudah. HCA pada gelugur menghalang ATP citrate lyase. Dengan perencatan enzim ini, pengeluaran asid lemak, kolesterol, dan trigliserida berkurangan, dengan itu jumlah kandungan lemak tubuh dikurangkan.

Diabetes jenis 2

Asam keping mempunyai peranan yang berkesan dalam diabetes mellitus jenis 2. Ia bertindak sebagai rintangan insulin dan meningkatkan kepekaan insulin perifer. Kesan sedemikian meningkatkan aliran glukosa ke sel dan otot, dan mengurangkan kepekatan glukosa dan darah dalam tubuh. Oleh itu, ia mengurangkan paras glukosa plasma tinggi atau hiperglikemia.

Asid hidroksikitrik terdiri daripada kalsium dan fosforus dalam garamnya yang diekstrak dari kulit buah gelugur kering. Telah didapati bahawa ekstraknya mengurangkan tahap tekanan oksidatif dalam pankreas dan dengan itu membantu mengurangkan tahap glukosa plasma tinggi.

Kolesterol tinggi dan tahap trigliserida

Gelugur membantu mengurangkan kadar kolesterol dan trigliserida. Ekstraknya berfungsi dengan menghalang aktiviti ATP lyase, enzim membantu dalam pembuatan lemak di dalam tubuh. Ia terus menindas pembentukan lemak di hati, usus dan tisu adipos.

Aktiviti diuretik

Dalam sesetengah penyakit, air mungkin terkumpul di dalam badan menyebabkan edema. Diuretik adalah kelas ubat yang diberikan kepada individu yang mempunyai kandungan air terkumpul yang dikenali sebagai edema untuk meningkatkan pengeluaran air kecil mereka. Ini mengurangkan jumlah tambahan air dan elektrolit, yang terkumpul di dalam badan akibat pelbagai gangguan.

Antiradang

Keradangan dikaitkan dengan banyak penyakit. Oleh itu, ia menjadi sangat penting untuk menurunkan tahap keradangan untuk merawat penyakit. Salah satu gangguan itu adalah penyakit usus radang (IBD) di mana keradangan di saluran gastrousus yang meningkat.

Kesan Sampingan

Asam gelugur boleh menyebabkan loya, ketidakselesaan saluran pencernaan, sakit kepala,
mulut kering
, dan cirit-birit. Bagaimanapun, tidak semua orang mengalami kesan sampingan ini. Mungkin terdapat beberapa kesan sampingan yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai kesan sampingan, sila rujuk doktor anda.

Suplemen
 Asam Gelugur: Benarkah Efektif untuk Turunkan Berat Badan?

Garcinia boleh didapati dalam bentuk dos berikut:

Ekstrak garcinia

Tablet garcinia

Kapsul garcinia

Diringkaskan daripada pelbagai kajian, buah gelugur mengandungi sebatian aktif asid hidroksisikit, atau HCA, yang dapat meningkatkan metabolisma tubuh untuk membakar lemak. HCA juga boleh meningkatkan tahap serotonin kimia di dalam otak, yang boleh mengawal rasa lapar.

Catherine Ulbricht, ahli farmasi senior di Massachusetts General Hospital di Boston dan pengasas bersama
Natural Standard Research Collaboration
, menyatakan bahawa beberapa kajian menunjukkan bahawa HCA dapat menghentikan enzim yang menukarkan
gula
 menjadi lemak.

Walau bagaimanapun, dunia perubatan masih belum sepenuhnya yakin tentang keberkesanan HCA untuk menurunkan berat badan. Setakat ini, manfaat HCA untuk menghalang pemprosesan gula menjadi lemak hanya telah terbukti melalui penyelidikan dalam tikus makmal.

Kajian yang dilakukan pada manusia hanya menunjukkan hasil yang bercanggah. Apabila membandingkan dua kumpulan peserta – satu telah diminta untuk mengambil secara rutin suplemen garcinia cambogia, manakala yang lain mengambil pil kosong – pasukan penyelidik tidak mendapati penurunan berat badan sama sekali dalam kumpulan.

Masih ada keperluan untuk penyelidikan yang lebih besar yang berfokus kepada manusia untuk membuktikan keberkesanan suplemen garcinia cambogia sebagai suplemen berat badan. Ulbricht juga menambah bahawa setiap pengeluaran suplemen ini mempunyai dos yang berbeza dalam dos HCA, menjadikannya sukar untuk mengesan dan menentukan keberkesanan sebenar.

Adakah pengambilan garcinia cambogia selamat?

Percubaan klinikal menunjukkan bahawa mengambil ekstrak garcinia adalah selamat, sekurang-kurangnya selama 12 minggu atau semasa kajian. Tetapi anda perlu berhati-hati kerana buah ini mempunyai kesan menurunkan gula darah yang boleh berinteraksi negatif pada orang yang berada dalam penjagaan diabetes.

Di samping itu, tiada kajian telah mengkaji kesan buah ini pada
wanita hamil
 dan menyusu. Ulbricht juga menekankan bahawa buah ini memberi kesan buruk kepada orang yang mengalami Alzheimer dan lain-lain.

Pada tahun 2009, Food and Drugs Administration mengeluarkan amaran keselamatan selepas menerima lebih daripada 20 laporan mengenai kesan sampingan yang teruk, termasuk kerosakan hati, pada orang yang menggunakan makanan suplemen Hydroxycut. Suplemen ini mengandungi ekstrak garcinia dan sebatian lain, termasuk krom polimikotinat dan ekstrak sylvestre gymnema.

Ekstrak garcinia cambogia dan kegagalan hati

Kajian kes yang diterbitkan pada tahun 2016 dalam World Journal of Gastroenterology oleh Keri E. Lunsford, et al., mendapati bahawa ekstrak garcinia cambogia boleh menyebabkan kegagalan hati serius sehingga memerlukan transplantasi. Kumpulan orang yang dikaji dilaporkan telah mengambil suplemen selama beberapa bulan sebelum mengalami kerosakan pada hati mereka, dan suplemen ini juga merupakan satu-satunya ubat yang digunakan oleh mereka.

Penyelidik melaporkan bahawa ini adalah kes pertama kegagalan hati akut yang dikaitkan dengan garcinia cambogia. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang lebih relevan diperlukan untuk menentukan sama ada suplemen ini adalah penyebab utama kerosakan atau tidak.

Selain itu, orang yang ingin mengambil suplemen ini perlu mengetahui potensi risiko dan kesan sampingan yang mungkin. Paling penting, rujuk doktor terlebih dahulu jika anda berminat untuk mencuba sebarang suplemen atau makanan tambahan, termasuk garcinia cambogia. Ini kerana tidak semua ubat herba selamat untuk digunakan.

Asam Gelugur Tidak Sesuai untuk Semua Orang

Walaupun Garcinia Cambogia boleh menjadi sebahagian daripada rutin penurunan berat badan untuk ramai orang, ia tidak semestinya sesuai untuk semua orang. Suplemen boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu. Contohnya, oleh sebab ia menjejaskan paras kolesterol dan paras glukosa darah, ia mungkin memberi masalah kepada orang yang mengambil statin atau orang yang menghidap diabetes yang mengambil ubat untuk
mengawal gula darah
 darah mereka.

Jika mempunyai diabetes dan anda mengambil ubat untuk mengurangkan gula dalam darah, mengambil Garcinia Cambogia boleh menyebabkan kadar gula darah anda jatuh terlalu rendah. Dalam kes orang yang mengambil ubat kolesterol, ia boleh mengganggu cara statin berfungsi dan meningkatkan risiko masalah otot.

Jika anda
hamil
 atau sedang menyusu, biasanya disyorkan supaya anda mengelakkan mengambil Garcinia Cambogia (atau cuba mengurangkan berat badan sama sekali). Tambahan juga, ia mungkin tidak sesuai untuk orang yang mengalami demensia, anemia, atau masalah buah pinggang atau hati.

Asam gelugur boleh mendapatkan apa yang anda inginkan jika anda berjuang mengurangkan berat badan. Tetapi ingat untuk mengambilnya seperti yang diarahkan dan, jika perlu, bincangkan sebarang kebimbangan dengan doktor anda terlebih dahulu.

Bolehkah mengambil garcinia cambogia dan
cuka epal
 cider bersama?

Jika anda pernah tertanya-tanya mengenai suplemen penurunan berat badan, salah satu produk yang mungkin dijumpai adalah garcinia cambogia – yang mana banyak orang mendakwa ia mempunyai keupayaan untuk mengurangkan berat badan dan rasa lapar, kebanyakannya dilakukan terhadap kesan bahan aktifnya yang dipanggil
asid hydroxycitric
.

Satu cara yang berpotensi untuk meningkatkan keberkesanan garcinia cambogia adalah untuk menggabungkannya dengan
cuka epal cider
 yang berkualiti tinggi. Cuka epal cider adalah sejenis cuka yang diperbuat daripada cider epal yang telah mengalami penapaian, menghasilkan produk akhir yang mengandungi probiotik dan enzim yang sihat. Ia mengandungi bahan aktif yang dipanggil asid asetik, yang mana beberapa kajian menemui ia dapat membantu menyokong penghadaman dan tindak balas gula dalam darah yang lebih rendah selepas makan makanan yang
mengandungi karbohidrat/gula.

Menggunakan garcinia cambogia dan cuka epal cider bersama-sama seolah-olah menjanjikan, tetapi penurunan berat badan yang agak pasti tidak dijamin. Mungkin ada bukti anekdot bahawa kedua-dua produk ini mungkin agak berkesan, tetapi hampir tidak ada penyelidikan formal yang telah difokuskan untuk menggunakan kedua-duanya secara serentak. Apa-apa kehilangan berat badan yang anda alami mungkin kecil dan jangka pendek dan mungkin sebenarnya berlaku kerana anda kurang makan disebabkan oleh gangguan pencernaan.

Walaupun asam gelugur berasal dari buah semula jadi, ini tidak bermakna bahawa mengambil ekstraknya dalam dos yang tinggi semestinya idea yang baik. Pihak berkuasa kesihatan seperti  National Center for Complimentary and Integrative Medicine telah menyatakan bahawa mengambil asam keping untuk tempoh yang singkat, sekitar 12 minggu atau kurang, kelihatan selamat untuk kebanyakan orang, namun terdapat kes-kes yang jarang berlaku di mana kesan sampingan yang serius telah dilaporkan.

Apabila digunakan bersama-sama, kesan sampingan garcinia cambogia dan cuka epal cider (terutamanya apabila diambil dalam dos yang tinggi) boleh termasuk:

Isu-isu gastrousus termasuk senak,
sakit perut
, sensasi terbakar, hilang selera makan, loya, dsb

Kerengsaan tekak

Hakisan enamel gigi

Sakit kepala

Mulut kering

Rasa letih keseluruhan

Penyelidikan menunjukkan bahawa beberapa kesan berpotensi akibat pengambilan asam gelugur dengan cuka epal termasuk:

Mungkin membantu menyokong penurunan berat badan, walaupun beberapa kajian (seperti yang diterbitkan di JAMA) tidak mendapati ia berkesan jika dibandingkan dengan plasebo

Mengurangkan penukaran karbohidrat kepada lemak yang disimpan dengan menghalang proses enzim tertentu

Sedikit menekan selera makan seseorang

Mempunyai kesan antiradang dan antioksidan

Mungkin membantu melindungi terhadap daya tahan insulin/ diabetes

Ingat bahawa apabila menggunakan garcinia cambogia dan cuka epal cider, lebih banyak tidak semestinya lebih baik. Apabila ragu-ragu berbincang dan dapatkan nasihat daripada doktor anda.

Baca juga:

Cuka Epal: Adakah Ia Selamat Diambil oleh Wanita Hamil

Suplemen Bersesuaian Untuk Badan Yang Sihat

Cara Pemikiran Adalah Paling Penting: Tip Untuk Penurunan Berat Badan Dengan Berjaya


Cara Pengambilan Buah yang Salah, Bagaimanakah yang Sepatutnya?

Buah sudah diketahui sebagai sumber yang baik untuk vitamin, mineral, kalium, fasid folik, fiber dan antioksidan melawan kanser. Orang yang memakan buah sebagai sebahagian daripada diet keseluruhan secara umumnya mengurangkan risiko penyakit kronik. Bagaimanapun, terdapat beberapa perkara penting yang perlu diingatkan sebelum menggigitnya.

“Saya fikir semua buah mengandungi jumlah nutrien yang sama.”

Pendapat ini adalah salah sama sekali! Contohnya pengambilan secawan nanas dan semangkuk bluberi. Walaupun kedua-duanya mengandungi vitamin utama, ia sangat berbeza daripada jumlah karbohidrat, gula dan fiber. Jadi jika anda mahu makan buah yang kurang gula untuk menghilangkan berat badan, nanas, pisang atau melon adalah pilihan yang buruk. Sebaliknya, anda boleh mencuba beberapa buah yang berwarna gelap seperti anggur berkulit gelap dan bluberi.

Anda tidak boleh makan semua buah dengan kuantiti yang sama, anda perlu memikirkan manfaat yang anda ingin dapatkan pada mulanya dan kemudian pilih yang sesuai.

“Buah adalah semula jadi dan sihat, jadi saya boleh makan jumlah yang tidak terhad.”

Jangan pernah berfikir tentang itu jika anda mahu mengurangkan berat badan! Anda boleh makan sayur-sayuran tidak berkanji secara tidak terbatas tetapi anda tidak boleh melakukan perkara yang sama dengan buah. Buah itu sendiri terasa begitu manis dan sedap sehingga cukup mudah untuk menghilangkan cara anda untuk berhenti memakannya. Pengambilan buah yang berlebihan boleh menyebabkan ketidakseimbangan aliran darah dengan glukosa dan kalori. Oleh itu, anda akan menambah berat badan anda.

Berapa banyak buah yang perlu anda makan bergantung kepada tahap kecergasan dan umur anda. Makan setiap jenis buah secara sederhana boleh membawa kepada yang terbaik.

“Saya suka makan buah secara berasingan kerana ia lebih baik. “

Walaupun sehiris buah lebih baik daripada bar gula-gula, ia masih berpotensi membuat gula dalam darah naik. Untuk menghapuskan masalah itu, anda boleh makan buah-buahan bersama dengan beberapa protein, seperti keju atau mentega kacang. Ini kerana buah akan meningkatkan tahap insulin, sementara protein meningkatkan hormon glukagon. Kedua-duanya boleh bekerjasama untuk memastikan kadar gula dalam darah anda stabil dan seimbang.

“Buah adalah terbaik. Saya tidak perlu membeli buah organik.”

Sebab utama untuk anda tidak membeli buah organik adalah kosnya. Walau bagaimanapun, ramai pakar berpendapat bahawa anda harus memilih yang organik kerana ia berbaloi. Epal atau anggur atau buah-buahan lain yang organik mungkin mengandungi racun perosak yang lebih sedikit. Pengambilannya, anda bukan sahaja menyerap nutrien tambahan, tetapi juga mengehadkan pendedahan anda kepada bahan kimia berbahaya dan tak terjangka.

“Saya selalu kupas kulit buah.”

Apabila ia melibatkan buah, kulitnya sering menjadi bahagian yang terbaik yang mengandungi vitamin dan antioksidan. Kulit epal, contohnya, mengandungi mineral, serat, vitamin C, dan vitamin A. Penyelidik juga menganggap bahawa memakan kulit buah boleh mengurangkan ancaman obesiti dan mencegah kanser menjauhi anda.

Walaupun anda tidak suka kulit buah, cuba untuk membasuh dengan teliti dan kemudian menikmatinya. Ini kerana anda sendiri sudah tahu tujuan makan buah, bukan?

“Jus juga buah dan saya suka meminumnya.”

Hampir semua orang berpendapat bahawa jus adalah lebih mudah daripada buah. Ya, itu benar! Tetapi melihat nutrien dalam botol jus epal dan epal mentah, anda akan mengabaikan kemudahan jus. Jus tidak mengandungi bahagian berserabut buah, sebaliknya penuh dengan pengawet dan gula tambahan.

Adalah lebih baik memakan sebiji buah atau membuat
smoothie
 sendiri. Jadi, anda boleh sihat, selamat, dan bebas daripada kebimbangan tentang bahan kimia yang ditambahkan kepada jus.

Makan buah adalah baik untuk kesihatan anda tetapi makan buah-buahan dengan bijak dan betul adalah cara yang lebih baik. Anda boleh mempertimbangkan nasihat ini dan menerapkannya kepada diet sihat anda untuk mendapatkan kelebihan lengkap dari buah.


Ruam Panas

Definisi

Apa itu Ruam Panas?

Ruam panas atau miliaria adalah keadaan biasa, yang berlaku dalam cuaca panas dan lembap. Ia tidak selalunya menyakitkan, tetapi ia boleh menjadi sangat gatal. Rasa mencucuk atau menyengat yang agak kuat mungkin akan membuatkan anda tertekan. Sesetengah jerawat yang timbul juga mungkin sakit apabila disentuh.

Ruam panas biasanya sembuh tanpa rawatan. Walau bagaimanapun, bentuk jangkitan yang teruk akibat ruam panas mungkin memerlukan rawatan perubatan, jadi cara terbaik untuk melegakan simptom adalah untuk menyejukkan kulit anda dan mencegah daripada berpeluh.

Apakah kebarangkalian Ruam Panas?

Masalah kesihatan adalah ini sangat biasa. Ia biasanya memberi kesan kepada bayi. Ia boleh menjejaskan pesakit pada mana-mana lapisan umur. Ia boleh diuruskan dengan mengurangkan faktor risiko anda. Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut..

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Ruam Panas?

Tanda-tanda biasa bagi ruam panas adalah bintik jerawat kecil yang pedih di kepala, leher, dan bahu. Kawasan ruam boleh menjadi rengsa disebabkan oleh pakaian atau tindakan menggaru, dan dalam kes yang jarang berlaku, jangkitan kulit sekunder boleh terbentuk.

Jenis ruam panas (miliaria) diklasifikasikan mengikut sejauh mana salur peluh tersekat. Terdapat beberapa tanda dan simptom untuk setiap jenis.

Miliaria kristal. Jenis yang paling ringan antara ruam panas yang mempengaruhi saluran peluh di lapisan atas kulit. Bentuk ini berupa sebagai gelembung-gelembung kecil yang mengandungi cecair jernih, dan ketulan (papul) yang mudah pecah.

Miliaria rubra juga dikenali untuk berlaku dalam bentuk kepanasan yang mencucuk. Ia berlaku lebih dalam di bahagian lapisan kulit. Tanda-tanda dan simptom termasuk lebam merah dan gatal-gatal atau rasa mencucuk di kawasan yang terjejas.

Miliaria pustulosa. Bentuk ini adalah keradangan bergelembung kecil berisi cecair (vesicles).

Miliaria profunda. Bentuk ruam panas yang kurang biasa ini menjejaskan dermis, lapisan kulit yang lebih dalam. Peluh di dalam kelenjar yang tersekat terkumpul di dalam lapisan kulit tersebut dan membentuk benjolan yang keras dan berwarna kemerahan, kelihatan seperti kulit yang meremang.

Mungkin terdapat beberapa simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang apa-apa simptom, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Anda harus menghubungi doktor anda jika mempunyai yang berikut:

Pertambahan rasa sakit, bengkak, kemerahan atau kehangatan di sekitar kawasan yang terjejas.

Jalur merah yang merebak dari kawasan yang terjejas.

Lelehan nanah dari kawasan itu.

Kelenjar limfa bengkak di bahagian ketiak, leher atau pangkal paha.

Demam 38°C atau lebih tinggi, atau menggigil tanpa sebab yang diketahui.

Punca

Apakah punca Ruam Panas?

Ruam panas terbentuk apabila beberapa saluran peluh anda tersumbat. Sebab mengapa saluran peluh menjadi tersumbat tidak selalunya jelas, tetapi faktor-faktor tertentu seolah-olah memainkan peranan, termasuklah:

Saluran peluh yang belum matang. Ruam panas boleh berkembang pada minggu pertama kehidupan, terutama jika bayi dihangatkan dalam inkubator, berpakaian terlalu tebal atau demam.

Panas, cuaca lembap.

Aktiviti yang menyebabkan berpeluh.

Memanaskan diri yang keterlaluan.

Rehat di atas katil yang berpanjangan.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Ruam Panas?

Terdapat banyak faktor risiko untuk ruam panas, seperti:

Bayi yang baru lahir paling mudah terkesan.

Iklim tropika. Orang yang tinggal di kawasan tropika jauh lebih cenderung mengalami ruam panas daripada orang-orang di iklim yang sederhana.

Aktiviti fizikal. Apa-apa pun yang membuat anda berpeluh dengan banyak, terutamanya jika anda tidak memakai pakaian yang membolehkan peluh tersejat, boleh mencetuskan ruam panas.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Ruam Panas didiagnosis?

Doktor anda akan mendiagnosisnya dengan meneliti rupa bentuknya, ia biasanya tidak memerlukan perhatian perubatan yang mendalam.

Bagaimana pesakit Ruam Panas dirawat?

Dalam kebanyakan kes, ruam panas akan sembuh sendiri dalam masa beberapa hari. Bentuk ruam panas yang teruk mungkin memerlukan salap yang sesuai digunakan untuk kulit anda bagi melegakan ketidakselesaan dan mencegah komplikasi. Rawatan topikal sedemikian mungkin termasuklah losyen calamine, lanolin anhydrous dan steroid topikal.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Ruam Panas?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan yang berikut mungkin membantu anda mengatasi ruam panas:

Pakai pakaian kapas yang longgar, pakaian nipis yang membenarkan peluh tersejat keluar dari kulit anda.

Luangkan banyak masa di bangunan-bangunan yang berhawa dingin.

Biarkan kulit kering sendiri dan bukan menggunakan tuala.

Mandi dalam air sejuk dengan sabun yang melembapkan kulit, kemudian biarkan kulit anda kering sendiri dan bukannya dengan tuala.

Gunakan losyen calamine atau jaram sejuk untuk menenangkan kegatalan kulit.

Elakkan menggunakan krim dan salap yang mengandungi petroleum atau minyak mineral, yang boleh menyumbat lebih banyak liang saluran peluh lagi.

Menggunakan sabun antibakteria atau basuhan antiseptik yang dapat membantu mengurangkan jumlah bakteria pada kulit anda.

Krim steroid boleh melegakan kerengsaan semasa anda sedang menunggu keadaannya sembuh. Krim steroid yang ringan seperti hydrocortisone1% boleh dibeli di kaunter. Anda tidak boleh menggunakannya di muka anda. Patuhi arahan, dan gunakannya dengan berhati-hati.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Bariatric Surgery: Rawatan Berat Badan Berlebihan

Anda mungkin salah seorang daripada mereka yang telah mencuba pelbagai cara untuk menurunkan berat badan. Mengambil pemakan yang sihat sudah. Melakukan senaman dan aktiviti fizikal secara berkala juga sudah. Namun, berat badan anda masih lagi di tahap yang membimbangkan.

Jika anda mengalami keadaan ini, pembedahan mungkin antara solusi yang ada untuk diri anda. Namun, ia tidak semudah itu kerana terdapat beberapa syarat tertentu sebelum seseorang boleh dikatakan sesuai untuk pembedahan ini.

Apakah itu
bariatric surgery
?

Bariatric surgery
adalah istilah yang digunakan untuk semua jenis pembedahan bertujuan menurunkan berat badan. Apa pun jenis pembedahan yang dilakukan, semuanya mengandungi prinsip yang sama iaitu salah satu daripada dua kaedah ini atau kedua-duanya:

Mengurangkan kapasiti perut.

Mengurangkan serapan makanan oleh usus.

Memandangkan pemakan dan senaman semata-mata tidak mampu menurunkan berat badan, pembedahan ini membantu mencapai tujuan tersebut berasaskan prinsip yang disebutkan di atas. Prosedur boleh dilakukan menggunakan kamera dengan potongan kulit yang minimum atau dengan kaedah membuka bahagian tengah abdomen.

Antara jenis
bariatric surgery
 adalah:

Roux-en-Y.

Billiopancreatic diversion with duodenal switch.

Laparoscopic adjustable gastric banding (LAGB).

Sleeve gastrectomy.

Siapa yang harus menjalaninya?

Secara amnya, pembedahan ini mungkin menjadi pilihan bagi mereka yang:

Mempunyai indeks jisim badan (BMI) 40 atau lebih.

Mempunyai indeks jisim badan (BMI) antara 35 hingga 39.9 bersama risiko kesihatan seperti diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan apnea tidur. Kadangkala ia mungkin juga dijalankan bagi BMI 30 jika berisiko tinggi.

Perlu diingat bahawa pembedahan ini bukan bertujuan kecantikan atau kosmetik seperti pembedahan sedut lemak (
liposuction surgery
). Ia adalah untuk mengurangkan risiko kesihatan. Ia juga hanya boleh dilakukan selepas usaha melalui perubahan gaya hidup gagal.

Tidak semua orang yang mempunyai BMI tinggi layak menjalani prosedur ini. Seseorang perlu menjalani ujian saringan untuk memastikan dirinya sesuai bagi pembedahan ini.

Adakah terdapat risiko?

Setiap prosedur dan pembedahan mempunyai risiko tertentu, begitu juga
bariatric surgery
. Namun, risiko yang ada adalah lebih kecil berbanding manfaat yang diperoleh.

Memandangkan pembedahan ini mengubah struktur asal perut dan usus, antara komplikasi yang mungkin berlaku ialah:

Usus tersumbat.

Cirit-birit, mual dan muntah (sindrom Dumping).

Batu karang hempedu.

Angin pasang.

Hipoglisemia.

Malnutrisi.

Ulser.

Perut bocor.

Maut (sangat jarang).

Selepas pembedahan, disiplin dan gaya hidup baru harus diamalkan. Ini termasuk cara dan jenis pemakanan serta meninggalkan tabiat kurang sihat seperti merokok dan alkohol. Sila berbincang dengan doktor berkenaan persediaan dan perancangan selepas pembedahan.


Ada Banyak Warna Air Mani, Dan Setiap 'Color' Mempunyai Maksud Tertentu, Lelaki Kena Tahu!

Jangan tak tahu, warna air mani pun ada pelbagai. Air mani lelaki yang kita ketahui biasanya berwarna putih atau sedikit kekuning-kuningan.

Namun,
dalam masa yang sama terdapat juga air mani berwarna lain seperti merah,
 hijau, merah jambu, coklat, oren bahkan berwarna hitam.

Kesemua jenis air mani lelaki ini mempunyai maksud dari segi kesihatan.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Lelaki, sila dapatkannya
di sini.

Mengapa ada warna air mani tertentu?

Air mani pada kebiasannya mempunyai tekstur seperti jeli dan berwarna putih atau sedikit kekuningan
.

Air mani dengan warna yang normal ini bergantung kepada genetik, pemakanan dan juga tahap kesihatan keseluruhan anda.

Namun,
adakalanya warna air mani akan berubah seketika sekiranya anda mengalami simptom tertentu.

Maksud jika warna air mani jernih, putih atau kelabu?

Jika air mani anda berwarna jernih, putih atau sedikit kelabu,
ia petanda air mani normal dan sihat
.

Air mani terbuat daripada pelbagai jenis mineral, hormon dan enzim. Kesemua ini mempengaruhi warna dan juga tekstur air mani anda.

Bahan utama dalam kelenjar prostat mempengaruhi warna air mani. Bahannya ialah:

Asid sitrik

Asid fosfatase

Kalsium

Sodium

Zink

Kalium

Enzim pemisahan protein

Fibrinolysin

Bagaimana pula jika warna air mani kuning atau hijau?

#1. Air kencing dalam air mani

Dalam salur kencing, mungkin terdapat sisa air kencing yang masih tertinggal dalam saluran tersebut. Ia disebut sebagai
urinary retention
.

Apabila air mani keluar melalui saluran ini,
ia akan bercampur dengan sisa air kencing anda yang menyebabkannya berwarna kekuningan
.

Ini biasanya berlaku apabila anda berejakulasi selepas membuang air kecil.
Ini adalah normal dan tidak perlu dirisaukan.

Namun,
terdapat juga beberapa penyebab lain seperti jangkitan saluran kencing
, prostat yang membesar dan jangkitan pada prostat.

#2.
Jaundice
 atau penyakit kuning

Penyakit kuning berlaku apabila pigmen berwarna kuning, bilirubin ditinggalkan dalam tubuh saat hati menguraikan sel darah merah. Ini juga menyebabkan warna air mani
kekuningan.

#3.
Leukocytospermia

Terjadi apabila terlalu banyak sel darah putih dalam air mani anda, menyebabkan ia menjadi kuning.

Penyebab kepada berlakunya
Leukocytospermia-
jangkitan kelamin,
jangkitan pada prostat dan penyakit autoimun
.

#4. Jangkitan pada prostat (
Prostatitis
)

Jangkitan pada prostat juga boleh menyebabkan air mani kekuningan.

Jenis air mani lelaki ini terjadi apabila bakteria daripada saluran kencing memasuki kelenjar prostat.

Antara simptom jangkitan prostat ialah:

Sukar kencing

Kesakitan ketika kencing

Rasa ingin kerap kencing

Sakit pada bahagian tubuh bawah

Sakit pada sekitar rektum

Sakit ketika berejakulasi

Rasa letih

Demam

Kesejukan

#5. Pemakanan

Makan makanan yang tinggi dengan pewarna kuning turut boleh menyebabkan kekuningan pada air mani anda.

Selain itu makanan yang tinggi dengan kandungan sulfur seperti
bawang dan juga bawang putih juga memberi kesan terhadap air mani anda
.

Apa tandanya jika air mani warna merah, merah jambu, coklat atau oren?

Air mani merah atau merah jambu adalah tanda berlakunya pendarahan.

Air mani yang mempunyai warna sedikit kecoklatan atau oren pula lazimnya adalah tanda kesan darah lama.

Air mani berdarah disebut sebagai hematospermia dan ia biasanya dikaitkan dengan beberapa jenis keadaan kesihatan iaitu:

#1. Biopsi atau pembedahan prostat

Biopsi adalah satu kaedah di mana doktor mengambil sampel tisu daripada kelenjar prostat anda
.

Apabila tisu dipotong, mungkin akan berlaku sedikit pendarahan pada saluran kencing anda, sekali gus m
enyebabkan air mani bertukar menjadi merah, merah jambu atau kecoklatan.

#2. Penyakit kelamin

Penyakit kelamin seperti herpes, chlamydia dan juga gonorea boleh menyebabkan adanya darah dalam air mani anda
.

#3. Jangkitan prostat

Jangkitan prostat juga boleh menyebabkan jenis air mani lelaki mempunyai warna kemerahan.

Simptom-simptom jika berlakunya jangkitan prostat ialah:

Kesukaran untuk kencing

Kesakitan ketika kencing

Rasa ingin kerap kencing

Sakit pada bahagian tubuh bawah

Sakit pada sekitar rektum

Sakit ketika berejakulasi

Rasa letih

Demam

Kesejukan

#4. Kerap melancap atau melakukan seks

Selain itu, ada sesetengah kes yang berlaku
menunjukkan ejakulasi yang kerap turut menyebabkan munculnya darah dalam air mani
.

Selain itu, jika anda menahan diri daripada klimaks, ia juga boleh menyebabkan kemunculan darah dalam air mani anda.

Bagi jenis air mani lelaki ini, ia bukanlah satu perkara yang serius dan biasanya ia akan kembali normal dalam tempoh 1 atau 2 hari.

#5. Kanser prostat, testis atau uretra

Ada kemungkinan air mani berdarah
adalah tanda kepada berlakunya kanser prostat, testikel atau uretra
.

Anda tidak perlu berasa risau memandangkan kebanyakan kes kanser seperti ini berjaya dirawat walaupun pada fasa akhir.

Antara simptom-simptom yang memungkinkan anda menghidap kanser seperti ini ialah:

Sakit pada testis

Sakit pada skrotum

Sakit pada bahagian tubuh bawah

Sakit pada bahagian tubuh bawah (belakang)

Sakit di sekitar kawasan kemaluan

Apakah maksud jika warna air mani hitam?

Ini mungkin disebabkan oleh hematospermia.

I
a adalah darah yang berada dalam tubuh pada waktu yang lama dan bertukar hitam.

Dalam beberapa keadaan, jenis air mani lelaki ini juga menunjukkan beberapa perkara seperti berikut:

#1. Kecederaan pada saraf tunjang

Jika berlaku kecederaan pada saraf tunjang anda, ia juga mungkin akan menyebabkan air mani anda berwarna coklat gelap atau hitam
.

Sebab utamanya masih tidak diketahui, namun ia mungkin ada kaitan dengan vesikel atau kelenjar air mani yang tidak berfungsi dengan baik.

#2. Adanya logam berat dalam tubuh

Ada satu kajian yang dijalankan pada tahun 2013 mendapati, tahap logam berat yang tinggi dalam tubuh seperti plumbum, mangan, dan nikel boleh menyebabkan air mani bertukar menjadi hitam.

Ini disebabkan beberapa faktor seperti makanan yang tercemar, air minuman atau faktor persekitaran yang lain.

Kesimpulan

Warna dan jenis air mani lelaki sebenarnya bergantung kepada beberapa faktor keadaan kesihatan yang dialaminya.

Ia juga bertindak sebagai petunjuk bagi beberapa keadaan kesihatan yang sedang dialami oleh seseorang lelaki.

 Jika anda mempunyai warna air mani atau jenis air mani lelaki seperti yang dinyatakan di atas, sila berjumpa dengan doktor dan lakukan pemeriksaan secepatnya.


Segan Nak Tayang 'Bawah' Depan Nurse? Perlu Ke Ibu Hamil Cukur Bulu Faraj Sebelum Bersalin?

Perlu ke untuk ibu hamil mencukur Miss V sebelum melahirkan anak? Atau perbuatan tersebut boleh mendatangkan kesan sampingan? Ikuti penjelasan Hello Doktor ini.

Baca lebih lanjut tentang Kehamilan
di sini.

Ibu hamil perlu mencukur Miss V?

Kewujudan atau ketiadaan
bulu pada kemaluan
 semasa bersalin pasti menjadi tanda tanya pada rata-rata ibu berbadan dua. Perlukah
mencukur bulu kemaluan
 atau dibiarkan sahaja?

Seperkara yang mungkin tidak anda sedari, mencukur Miss V sebelum prosedur melahirkan anak pernah dianggap sebagai tindakan yang boleh menurunkan kadar jangkitan.

Jadi ibu mengandung boleh mencukur bulu kemaluan?

Sabar. Itu bukan jawapannya.

Walaupun begitu, berdasarkan percubaan penyelidikan kawalan secara rawak menunjukkan tiada sebarang penurunan jangkitan jika individu mencukur bulu kemaluan.

Sebaliknya, proses mencukur itu mengakibatkan jangkitan meningkat. Ini apabila dibandingkan mencukur dengan kaedah waxing atau
clipping
.

Peningkatan risiko jangkitan

Mencukur Miss V sebelum melahirkan anak dipercayai akan meningkatkan risiko jangkitan terutamanya jika anda perlu melalui prosedur operasi seperti
pembedahan caesarean
.

Ini kerana pencukuran akan mengakibatkan lecet mikro (
micro-abrasions
) pada permukaan kulit yang boleh menyebabkan jangkitan.

Pastinya ia bukan perkara yang anda mahukan terjadi pada saat ingin
menimang cahaya mata
.

Berdasarkan kajian pada tahun 2015, risiko jangkitan akan berkurangan pada wanita mengandung yang tidak
mencukur bulu kemaluannya
 berbanding mereka yang memilih untuk bercukur.

Bahkan, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) turut tidak menggalakkan perbuatan mencukur bulu kemaluan faraj atau perineum – bahagian antara bukaan faraj dan dubur – sebelum melahirkan anak.

Saranan ini melibatkan semua pencukuran bulu atau rambut pada bahagian sekitar kawasan kelamin luaran wanita dalam
konteks kelahiran melalui faraj
 atau
kelahiran normal
.

Walau bagaimanapun, pengecualian diberikan untuk mereka yang perlu melalui prosedur
pembedahan C-Sec.

Pun begitu, keputusan untuk mencukur Miss V atau bahagian perineum haruslah diserahkan 100% kepada wanita yang bakal melahirkan anak dan bukan kakitangan perubatan.

Dalam situasi seorang wanita bakal bersalin yang memilih untuk bercukur bulu kemaluan atau perineum, mereka dinasihatkan untuk dicukurkan oleh individu dan tempat yang selesa baginya.

Sebagai contoh, mungkin proses mencukur bulu kemaluan boleh dilakukan di rumah sejurus sebelum bersalin berlaku di hospital.

Pro & kontra mencukur miss V sebelum melahirkan anak

Membuang bulu kemaluan daripada faraj dan bahagian perineum pastinya topik yang sukar untuk diputuskan.

Mungkin ada yang menganggap ia bukan 1 masalah jika tidak dibuang bulu kemaluan, namun bagi sesetengahnya akan berasa malu.

Jadi apakah kelebihan dan kekurangan mencukur Miss V sebelum bersalin?

Manfaat mencukur bulu kemaluan:

Bercukur atau sekurang-kurangnya memotong (
trimming
) bulu kemaluan, menjadikan bahagian tersebut kurang berpeluh dan bersih secara keseluruhan

Memberikan visualisasi yang baik untuk doktor atau bidan bahagian perineum. Jika mereka perlu
melakukan episiotomi
 – bahagian itu sudah dicukur bersih dan menjadikan proses jahitan lebih mudah

Sangat berguna pada minggu-minggu selepas kelahiran jika mengalami pendarahan faraj yang banyak dan isu kebersihan diri

Jika keadaan kecemasan berlaku dan memerlukan pembedahan czer, bahagian tersebut sudah tersedia untuk pembedahan

Sesetengah wanita sudah biasa dengan rutin mencukur Miss V sejak sebelum kehamilan lagi

Mengurangkan rasa malu untuk menunjukkan bulu kemaluan

Risiko mencukur bulu kemaluan:

Anda perlu memastikan tahap kebersihan yang betul kerana lecet dan luka pada kulit meningkatkan potensi jangkitan

Meletakkan diri pada risiko bulu tumbuh ke dalam (
ingrown hairs
) yang menyebabkan pembentukan sista – berkemungkinan perlu dirawat secara pembedahan

Pertumbuhan rambut atau bulu boleh menyebabkan kegatalan
 dan rasa tidak selesa

Pastinya ia 1 keadaan sukar untuk ibu yang sedang sarat mengandung mencukur bulu kemaluan apabila perut yang membesar membatasi pandangan, kan?

Mencukur atau tidak pilihan peribadi

Pada akhirnya, keputusan sama ada mencukur Miss V atau tidak, adalah hak peribadi dan bergantung kepada kebiasaan anda.

Bagi ibu hamil yang mahu mencukur bulu kemaluan sebelum kelahiran bayi, ia perbuatan yang selamat untuk dilakukan, cuma pastikan tidak ada luka yang terjadi.

Mungkin sebagai jalan selamat, anda boleh meminta bantuan daripada pasangan untuk membantu anda melakukannya.

Jika anda tidak mahu membuang
bulu pada kemaluan
, tiada yang boleh memaksa anda. Keputusan di tangan anda.


Elak Kanak-kanak Jadi Mangsa Amang Seksual, Ajar Si Kecil 7 Perkara Ini!

Pernahkah anda dengar mengenai amang seksual? Sejak tahun lalu, anda mungkin perasan bahawa perkataan ini banyak ‘timbul’ di media sosial. Namun, apakah maksudnya yang sebenar?

Bagi ibu bapa yang tidak mengetahui, maksud amang seksual ialah
sentuhan fizikal
 ke atas mana-mana anggota badan untuk tujuan seks. Amang bermaksud mengancam, menggugat atau menakut-nakutkan. Pendek kata, ia adalah satu bentuk ancaman seksual.

Sebagai ibu bapa, siapa yang tidak peduli mengenai keselamatan anak sendiri, kan?

Lebih merisaukan, gangguan seksual terhadap kanak-kanak yang selalu kita tonton di siaran berita bukanlah dilakukan oleh orang lain – dalangnya ialah ahli keluarga atau orang dewasa yang kita sendiri kenal dan percaya.

Jadi, apakah cara yang terbaik untuk cegah
masalah gangguan seksual
 terhadap kanak-kanak?

Dalam artikel kali ini, kami akan jelaskan lebih lanjut mengenai isu ini supaya ibu bapa di luar sana lebih cakna tentang keselamatan anak-anak.

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Mental, sila dapatkannya
di sini.

Amang seksual – Bagaimana ibu bapa boleh mencegahnya?

Bukan semua kanak-kanak tahu bahawa mereka telah dieksploitasi secara seksual. Selalunya, kes gangguan seksual sampai ke pengetahuan ibu bapa apabila semuanya sudah terlambat.

Benar, kes gangguan seksual merupakan satu perkara yang sangat mendukacitakan. Ibu bapa mana yang ingin anak mereka diperlakukan sedemikian rupa?

Oleh sebab itu, ibu bapa perlulah bersikap lebih terbuka.
Bercakap mengenai seks
 kepada kanak-kanak bukanlah sesuatu yang mudah. Malah, ramai yang rasa tidak selesa untuk berbincang mengenai maksud amang seksual terutamanya kepada anak-anak yang masih kecil.

Namun, disebabkan jumlah kes gangguan seksual terhadap kanak-kanak yang semakin meningkat, ibu bapa perlu lakukan sesuatu untuk mendidik anak
mengenai sentuhan-sentuhan
yang tidak patut.

Jadi, apakah pendekatan terbaik yang boleh diambil? Semuanya bergantung kepada usia anak anda.

Baca juga:

Jangan Ambil Mudah Isu Gangguan Seksual, Ia Mungkin Akan Sebabkan Perkara Ini
!

Gangguan Dan Serangan Seksual: Fahami Emosi Mangsa

1. Pertama sekali, ajar anak nama sebenar alat sulit mereka

Elakkan menggunakan perkataan seperti
‘bebird’, ‘nenen’, ‘totey’
 dan sebagainya.

Ajarkan mereka perkataan sebenar seperti payudara, zakar atau faraj supaya mereka dapat bercakap dengan jelas sekiranya anak mempunyai sebarang persoalan atau ingin meluahkan sesuatu.

2. Bukan semua anggota badan boleh disentuh sesuka hati

Pastikan anak tahu bahagian badan yang mana yang boleh dan tidak boleh disentuh atau dilihat oleh orang lain.

Jika anak masih kecil, terangkan kepada mereka bahawa hanya ibu dan ayah sahaja boleh melihat mereka tidak berbaju. Namun, orang yang tidak dikenali hanya boleh melihat mereka dengan pakaian yang lengkap.

3. Ajar anak cakap TIDAK

Ajar anak cakap TIDAK jika ada yang ingin menyentuh
 kawasan intim mereka.

Malah, tegaskan kepada mereka bahawa tidak ada sesiapapun yang boleh menyentuh kawasan intim mereka atau orang lain tanpa izin.

Selalunya, individu yang menjadi
mangsa gangguan seksual
 diminta untuk menyentuh kawasan intim pelaku atau orang lain terlebih dahulu. Jadi, pastikan anak faham bahawa mereka juga TIDAK BOLEH menyentuh kemaluan orang lain.

4. Jangan simpan rahsia jika terdedah dengan amang seksual

“Abang suka main dengan adik. Tapi, adik jangan beritahu mak ya?”

“Kalau adik beritahu sesiapa, abang akan pecahkan rahsia adik. Semua orang akan marah dan takkan percayakan adik lagi!”

Jelaskan kepada anak bahawa rahsia sebegini tidak OK. Jika ada sesiapa yang ingin atau telah melakukan sentuhan yang tidak wajar, ajar anak untuk terus jujur dan beritahu ibu bapa.

5. Ajar anak cara untuk menyelamatkan diri jika terdedah dengan pelaku amang seksual

Kadangkala, kanak-kanak rasa takut untuk berkata TIDAK, lebih-lebih lagi kepada orang dewasa yang
mereka hormat atau percaya.

Walau bagaimanapun, jika anak rasa tidak selamat, pastikan anda ajar mereka cara yang terbaik untuk melarikan diri.

Ajar anak untuk minta diri secara baik, contohnya buat alasan ingin ke tandas atau sebagainya bagi menjauhkan diri daripada pelaku.

Selain itu, anda juga boleh gunakan ‘kod’ atau ‘perkataan’ khas tertentu yang boleh anak gunakan jika mereka rasa tidak selamat.

Sebagai contoh, jika pelaku merupakan orang yang dikenali, anak boleh hantar pesanan ringkas dengan gunakan emoji tertentu sebagai tanda mereka tidak selesa dan ingin diselamatkan.

6. Kadangkala, pelakunya bukan orang dewasa

Bukan semua pelaku gangguan seksual adalah orang dewasa. Kadangkala, anak terdedah dengan gangguan seksual oleh
rakan sebaya sendiri
 yang mungkin berada dalam kelas yang sama.

Oleh sebab itu, pastikan anak faham bahawa bukan semua ‘orang jahat’ adalah seperti apa yang mereka tonton di kaca televisyen. Orang yang terdekat – malah ahli keluarga, guru mahupun rakan sendiri – boleh menjadi pelakunya.

7. Yakinkan anak bahawa mereka tidak akan dimarahi

Kanak-kanak selalunya takut akan
dimarahi oleh ibu bapa
. Ketakutan inilah yang menyebabkan mereka berdiam diri dan enggan bercerita lebih lanjut jika mengalami sebarang gangguan seksual.

Sebagai ibu bapa, pastikan anda dapat menjadi tempat selamat untuk anak. Bincanglah dengan mereka tentang isu ini sejak kecil supaya mereka lebih percaya dan tidak takut untuk berterus terang.

Ajarkan mereka maksud amang seksual supaya mereka lebih berani untuk bercerita dengan anda.


Jangkitan Payudara

Jangkitan payudara, juga dikenali sebagai mastitis, adalah jangkitan yang berlaku di dalam tisu payudara. Jangkitan payudara paling biasa berlaku dalam kalangan ibu menyusu apabila puting merekah dan sakit, memudahkan bagi bakteria dari mulut bayi untuk masukkan ke dalam payudara. Ini juga dikenali sebagai bengkak susu. Mastitis juga berlaku dalam kalangan wanita yang tidak menyusukan anak, tetapi agak jarang berlaku.

Jangkitan biasanya mengubah tisu lemak pada payudara yang menyebabkan bengkak, ketulan, dan rasa sakit. Walaupun kebanyakan jangkitan adalah disebabkan oleh menyusu atau saluran susu tersumbat, peratusan kecil jangkitan payudara dikaitkan dengan jenis kanser payudara yang jarang berlaku.

Apakah Yang Menyebabkan Jangkitan Payudara?

Punca paling kerap adalah bakteria Staphylococcus aureus. Bakteria jenis ini menyebabkan apa yang disebut sebagai jangkitan Staph. Streptococcus agalactia adalah punca kedua paling kerap.

Bagi wanita menyusu, salur susu tersumbat boleh menyebabkan susu terkumpul dan jangkitan berlaku. Menyusu boleh menyebabkan puting dan bukaan saluran susu merekah. Jika ini berlaku, bakteria dari mulut bayi boleh masuk ke dalam payudara dan menyebabkan jangkitan. Bakteria yang menyebabkan jangkitan biasanya ditemui pada kulit, walaupun tiada jangkitan yang berlaku. Jika bakteria masuk ke dalam tisu payudara, ia boleh membiak dengan cepat dan menyebabkan simptom yang tidak menyenangkan.

Anda masih boleh menyusukan bayi walaupun mendapat jangkitan mastitis kerana bakteria tersebut tidak berbahaya kepada bayi anda. Keadaan ini biasanya berlaku dalam beberapa minggu pertama menyusu.

Mastitis yang tidak disebabkan oleh menyusu berlaku dalam kalangan wanita yang mempunyai sistem imun lemah, termasuk daripada wanita yang menjalani pembedahan payudara dengan terapi radiasi dan mereka yang menghidapi diabetes. Beberapa simptom seperti jangkitan adalah petanda kepada radang kanser payudara, tetapi ia sangat jarang berlaku.

Abses puting berlaku apabila kelenjar di bawah puting tersumbat dan jangkitan berlaku di bawah kulit. Jangkitan ini boleh menghasilkan ketulan keras bernanah yang mungkin perlu dialirkan. Abses jenis ini biasanya hanya berlaku pada wanita yang tidak menyusu, dan tidak ada risiko yang dikenal pasti.

Apakah Ubat Yang Ada Bagi Jangkitan Payudara?

Rawatan antibiotik selama 10 hingga 14 hari biasanya rawatan yang paling berkesan untuk jangkitan payudara, dan kebanyakan wanita berasa lebih baik dalam masa 48 hingga 72 jam. Semua rawatan perlu diambil untuk mengelakkan jangkitan berlaku semula. Anda boleh terus menyusu semasa mengambil kebanyakan antibiotik, tetapi jika ia menyakitkan, anda boleh menggunakan pam payudara untuk mengurangkan bengkak dan mengurangkan hilang bekalan susu.

Jika anda mengalami abses disebabkan jangkitan yang teruk, ia mungkin perlu dipotong dan disalir dengan baik. Anda mungkin perlu menghentikan penyusuan secara sementara  jika anda mengalami abses.

Jika doktor anda mengatakan bahawa radang kanser payudara adalah punca kepada simptom anda, mereka akan memulakan rawatan berdasarkan peringkat (tahap) kanser anda. Rawatan biasanya terdiri daripada kemoterapi, terapi radiasi, atau pembedahan membuang payudara dan nod limfa di sekitarnya.

Penjagaan Sendiri

Semasa menjalani rawatan, anda juga boleh mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan simptom di rumah:

Gunakan kompres panas. Kompres panas boleh mengurangkan kesakitan dan membantu pengeluaran susu. Cuba letakkan tuala panas dan basah pada kawasan yang terbabit selama 15 minit, empat kali sehari.

Ubat-ubatan anti-radang, seperti ibuprofen, boleh membantu melegakan kesakitan.

Guna posisi yang berbeza-beza untuk menyusukan bayi.

Jika boleh, elakkan bengkak berpanjangan sebelum penyusuan.

Berjumpa dengan perunding penyusuan ibu untuk mengubah teknik atau kedudukan penyusuan boleh membantu mencegah jangkitan daripada kembali.