Penggunaan Botol Susu: Alternatif Penyusuan Bagi Ibu Bekerjaya

Kebanyakan ahli laktasi mencadangkan untuk menunggu sehingga bayi anda berusia sekurang-kurangnya sebulan dan penyusuan bayi sudah mantap sebelum memperkenalkan botol susu. Sekiranya anda kembali ke tempat kerja, mulakan pemberian susu botol sekurang-kurangnya dua minggu sebelum tarikh permulaan anda supaya kedua-duanya mempunyai masa untuk menyesuaikan diri.

Menghisap botol susu memerlukan pergerakan mulut dan lidah yang berlainan daripada penyusuan badan, jadi mungkin mengambil sedikit masa untuk membiasakan bayi. Cuba tip ini untuk peralihan yang lancar:

Sediakan botol susu pada petang selepas penyusuan biasa untuk memberikannya menggunakan puting susu. Mulakan dengan sedikit susu ibu, kira-kira setengah auns.

Cuba puting aliran perlahan. Bagi sesetengah bayi, puting biasa boleh membanjiri mereka dengan susu. Sekiranya bayi anda menyangga apabila menggunakan botol, gantikan putingnya dengan puting botol yang mempunyai aliran perlahan untuk melihat sejauh mana ia membantunya.

Biarkan orang lain memberinya botol pertama. Sekiranya anda cuba memberikan botol bayi pertama anda, dia mungkin hairan mengapa dia tidak mendapat penyusuan badan. Dia mungkin kurang keliru jika orang lain membuat pengenalannya. Tanya ibu, pasangan anda, pembekal penjagaan anak, atau rakan untuk membantu.

Cuba keluar dari rumah. Bayi boleh mencium bau ibunya, walaupun dari jauh, jadi dia mungkin tahu bahawa anda (dan payudara anda) hanya berada di bilik sebelah.

Bagaimana Untuk Bercerai Susu Dengan Si Kecil Anda?

Bercerai susu adalah proses penting untuk kedua-dua ibu dan bayi bagi mendapatkan kehidupan yang lebih sihat dan gembira.

American Academy of Pediatrics menyarankan setiap ibu baru memberikan bayi penyusuan susu badan secara eksklusif untuk tempoh enam bulan pertama selepas kelahiran bayi, dan pemberian susu ibu diteruskan dengan gabungan makanan pejal sehinggalah bayi mencapai usia satu tahun. Tidak mengapa jika ada ibu yang ingin meneruskan penyusuan badan selepas tempoh itu asalkan kedua-dua anda dan bayi mahu. Dalam erti kata lain, permulaan untuk mula bercerai susu adalah keputusan peribadi anda.

Pertama, fikirkan tentang keperluan anda dan anak anda apabila mempertimbangkan untuk bercerai susu atau menghentikan penyusuan susu badan. Jangan membandingkan keadaan anda dengan ahli keluarga yang lain, dan anda juga boleh mempertimbangkan untuk meletakkan sebarang tempoh untuk bercerai susu apabila anda hamil semula atau apabila anda melahirkan bayi baharu.

Berikut beberapa teknik bercerai susu untuk bayi anda.

1. Jangan tawarkan, jangan pula menolak

Kebanyakan ibu menganggap bahawa ‘jangan tawarkan, jangan menolak’ sebagai teknik bercerai susu yang paling lembut sekali memandangkan ia mengambil kira keperluan anak anda. Kaedah ini melibatkan ibu untuk tidak menawarkan penyusuan susu ibu kepada si manja, tetapi dalam masa yang sama tidak menolak jika si anak ingin menyusu. Ramai ibu secara semula jadinya menggunakan kaedah ini apabila anak mereka semakin besar. Walau bagaimanapun, memandangkan kaedah ini memerlukan masa yang lebih panjang berbanding kaedah bercerai susu yang lain, jadi anda tidak digalakkan untuk mempraktikkan kaedah ini sekiranya anda ingin cepat bercerai susu.

2. Hentikan satu penyusuan pada satu-satu masa

Pastikan proses ini diselesaikan secara perlahan-lahan, berperingkat supaya:

Payudara anda tidak sakit sehingga mengganggu anda jika ingin menghentikan penyusuan.

Anak anda mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan transisi atau peralihan.

Untuk minggu pertama bercerai susu, anda boleh mula menawarkan penyusuan botol kepada anak anda sekali sehari, dan terus menambah kekerapan pemberian susu botol selepas itu. Tawarkan anak anda makanan kegemarannya semasa dia hendak menyusu badan, jadi si manja anda tidak akan rasa terlalu mendadak dan meragam.

3. Minta bantuan orang lain

Bagi membuatkan anak anda rasa lebih selesa, adalah disarankan supaya anda menukar dengan kerap orang yang memberikan susu kepada anak anda. Contohnya, untuk beberapa botol pertama, anda minta suami atau ibu anda ataupun pengasuh anak untuk membantu anda memberikan susu botol dan makan kepada si kecil. Anda juga boleh meminta mereka untuk menyuapkan anak anda makanan atau minuman menggunakan sudu.

4. Cuba dan cuba lagi

Semasa tempoh peralihan daripada penyusuan susu ibu kepada penyusuan botol, bayi anda mungkin akan mengalami beberapa ketidakselesaan. Oleh itu, anda perlu menukar botol dan puting beberapa kali sebelum menemukan yang sesuai dengan bayi anda. Sesetengah bayi mungkin akan menyukai botol dan puting yang keluar laju sementara sesetengah yang lain sukakan yang lebih perlahan alirannya. Jika bayi anda berusia lebih daripada sembilan bulan, anda boleh terus melangkau pemberian susu botol dan terus mencuba untuk memberikan cawan sedut (
sippy cup
). Namun, anda masih perlu mencari cawan sedut yang sesuai dengan bayi anda.

7. Tip Ajar Anak Minum Susu Botol

Bayi memerlukan susu yang mencukupi untuk membesar menjadi kanak-kanak yang sihat dan kuat. Seawal usia mereka lagi, susu ibu merupakan pilihan yang terbaik. Namun lama kelamaan, si ibu mungkin akan terpaksa memperkenalkan si kecil mereka dengan susu botol terutamanya yang berkerjaya.

Keadaan ini mungkin akan mengganggu bayi anda kerana mereka masih tidak dapat menerima kenyataan bahawa mereka terpaksa berpisah dengan sumber makanan dan minuman utama mereka. Bagaimana untuk mengatasi masalah ini?

1. Biasakan si kecil dengan puting botol

Cara ini dapat dilaksanakan dengan menyusukan bayi dengan susu badan yang telah diisi di dalam botol setiap kali selepas menyusu badan. Namun anda diingatkan untuk mengisi botol tersebut dengan susu dalam amaun yang sedikit sahaja. Ini hanyalah praktis untuk membiasakan mereka dengan puting yang bakal digunakan kelak.

2. Gunakan puting botol dengan lubang yang kecil

Bagi kebanyakan kanak-kanak terutamanya yang masih bayi, puting botol biasa dengan lubang yang besar akan menjadikan mereka lemas dengan susu. Bagi peringkat awal, gunakan puting botol dengan lubang yang kecil terlebih dahulu.

3. Pastikan susu yang ada digunakan adalah ‘fresh’

Sebaiknya, anda gunakan susu yang ‘fresh’ iaitu susu yang baru sahaja dipam daripada payudara anda dan belum dibekukan. Konsepnya sama sahaja seperti makanan yang kita makan. Bayangkan makanan yang baru sahaja dimasak, dimasukkan ke dalam mulut. Begitu juga halnya dengan susu badan.

4. Pastikan posisi menyusu betul

Ini sangat penting untuk memastikan bayi dan anda sendiri berasa selesa. Sebagai contoh, anda boleh meletakkan bayi pada posisi sepertimana anda menyusukan bayi dengan susu badan. Paling penting, anda perlu memastikan kepala mereka berada pada kedudukan yang agak tinggi untuk mengelakkan bayi tersedak.

5. Berikan susu ketika si kecil belum lapar

Anda diingatkan untuk tidak memberi susu ketika bayi sudah lapar. Ini untuk mengelakkan mereka daripada mengamuk dan langsung hilang minat untuk menyusu. Jadi, berikan susu kepada mereka apabila bayi berada dalam keadaan yang tenang dan aman.

6. Biarkan individu lain menyusukan si kecil bagi pihak anda

Jika si ibu menggunakan susu botol untuk menyusukan bayi, ia hanya akan mendatangkan kekeliruan kepada si kecil kerana mereka menjangkakan untuk menyusu badan. Oleh itu, anda boleh minta bantuan daripada individu lain yang rapat dengan anda terutamanya pasangan anda untuk melakukannya bagi pihak anda.

7. Jauhkan diri anda daripada si kecil

Bayi boleh mengesan bau ibunya walaupun anda berada di dalam bilik yang bersebelahan dengannya. Oleh itu, si ibu perlu menjauhkan diri anda buat seketika ketika individu lain sedang menyusukan bayi anda dengan susu botol bagi mengelakkan kekeliruan berlaku.

Bayi Menolak Botol Susu, Mengapa?

Terdapat dua faktor utama yang mungkin menyebabkan bayi anda menolak untuk menyusu botol iaitu:

 Faktor susu

Kebiasaannya, bayi akan menolak untuk menyusu botol sekiranya susu yang diberikan tidak menepati citarasa mereka. Suhu susu memainkan peranan yang sangat penting kerana suhu merupakan penanda aras susu yang mahu diminum oleh bayi. Oleh itu, ibu bapa perlu mengetahui suhu susu yang paling disukai oleh anak mereka.

Selain itu, bayi akan menolak untuk menyusu botol sekiranya amaun susu yang masuk ke dalam mulut mereka tidak menepati kemahuan mereka. Periksa puting susu anak anda dan pastikan lubang puting tersebut cukup kecil atau besar menepati amaun susu yang dimahukan oleh anak anda.

Bayi juga akan menolak untuk menyusu botol sekiranya susu formula tersebut berbau aneh. Pastikan susu formula yang anda gunakan belum tamat tempoh penggunaannya. Pastikan juga tin susu formula, botol susu dan perkakas untuk membuat susu disimpan di dalam bekas yang asing daripada bahan lain yang berbau kuat seperti bawang atau sabun pencuci untuk mengelakkan bau bahan tersebut melekat dengan susu.

 Faktor keadaan bayi anda

Selain susu, faktor keadaan bayi anda juga memainkan peranan penting bayi anda menolak untuk menyusu botol. Bayi anda akan hilang selera untuk minum mahupun makan sekiranya mereka demam, selesema, batuk, sakit tekak dan lain-lain. Bawa bayi berjumpa doktor sekiranya keadaan makin melarat.

Bayi anda juga sangat mudah hilang fokus ketika menyusu. Televisyen, permainan dan makanan lain sangat mudah melekakan mereka lalu menyebabkan mereka mula hilang minat untuk menyusu botol. Oleh itu, jauhkan mereka daripada perkara yang boleh melekakan mereka agar mereka lebih fokus untuk minum susu.

Apa yang perlu dilakukan?

Jangan memaksa bayi anda untuk minum susu melalui botol susu sekiranya mereka menolak. Sebaliknya, anda boleh menggunakan strategi berikut bagi menarik minat mereka untuk menyusu botol.

Gunakan botol dan puting yang paling disukai oleh anak anda

Paling penting, pastikan anda menggunakan botol dan puting yang paling disukai oleh bayi anda. Terdapat banyak jenis botol yang boleh digunakan. Antaranya botol jenis biasa, botol yang mempunyai sudu atau sippy cup. Sekiranya mereka masih tidak biasa menggunakan botol-botol ini, gunakan picagari ataupun dropper.

Susukan mereka dengan posisi yang sesuai

Selain itu juga, anda perlu memastikan anda menyusukan bayi anda dengan posisi yang paling sesuai. Menurut pakar, jangan baringkan anak anda secara menelentang ketika menyusukan mereka. Sebaliknya, susukan mereka dengan meletakkan bayi anda pada rangkulan anda dan baringkan mereka pada siku anda. Ini akan memudahkan mereka untuk sendawa sekali gus membuatkan mereka berasa selesa ketika sedang disusukan.

Susukan mereka pada waktu yang sesuai

Dalam pada itu lagi, anda perlu memastikan anda menyusukan bayi anda pada waktu yang tepat dan sesuai. Sebagai contoh, berikan susu kepada mereka sejurus sahaja mereka habis makan. Ketika ini, bayi anda memerlukan air akibat kehausan yang timbul selepas makan.

Selain itu, waktu sesuai menyusukan bayi anda adalah ketika mereka mengantuk. Ketika ini mereka sangat mudah menerima apa sahaja yang diberikan oleh anda kerana mereka sedang mamai. Waktu bayi anda sedang mandi juga merupakan waktu sesuai untuk menyusukan mereka kerana ketika ini mereka lebih tenang dan lebih terbuka untuk menerima apa sahaja yang diberikan.

Kesan Negatif Pendedahan kepada Botol Susu

Akademi Pediatrik Amerika dan institusi perubatan lain menggalakkan penyusuan susu ibu, yang mana menunjukkan banyak manfaat kesihatan bagi anda dan bayi anda. Sekiranya anda tidak dapat menyusu kerana sebab-sebab perubatan, pemberian susu botol adalah alternatif terbaik. Bagaimanapun, ia kemungkinan mempunyai beberapa kesan negatif kepada bayi anda.

Persediaan

Bayi yang menyusu akan dapat menyusu apabila diminta. Sekiranya susu botol diberikan, persediaan adalah diperlukan. Anda perlu membasuh dan mensterilkan botol secara berulang, mencari masa untuk mengekspresikan susu anda atau menyediakan formula, simpan botol pada suhu yang betul, dan panaskannya sebelum memberikannya kepada bayi anda.

Nutrisi

Susu badan mengandungi keseimbangan nutrien yang tepat untuk bayi anda. Bagi kebanyakan bayi, susu badan juga mudah dicerna berbanding susu formula. Penyusuan formula mungkin juga menyebabkan peningkatan risiko obesiti semasa awal kanak-kanak.

Sistem imun

Susu badan meningkatkan sistem ketahanan bayi anda. Tetapi susu formula tidak mengandungi unsur-unsur susu yang menggalakkan imuniti. Bagaimanapun, bayi yang diberikan susu formula boleh membasmi penyakit tertentu seperti cirit-birit, atau dada, telinga, atau jangkitan kencing.

Kos

Susu botol menyebabkan pertambahan perbelanjaan. Selain membeli dan menggantikan botol dan puting, anda sama ada perlu melabur dalam pam susu yang berkesan, jika anda merancang untuk mengekspresikan susu anda, atau membeli susu formula secara teratur. Walaupun harga susu formula berbeza bergantung pada jenama dan kepelbagaian, ia boleh menjejaskan anggaran bajet bulanan anda.

Susu botol dan karies gigi

Seperti namanya, karies botol susu (juga dikenali sebagai karies bayi atau mulut botol) merujuk kepada kerosakan gigi pada bayi dan kanak-kanak. Tanpa rawatan yang betul, kerosakan gigi botol bayi ini boleh menyebabkan kesakitan dan jangkitan.

Apakah simptom-simptomnya?

Karies botol susu sering berlaku apabila gula dalam makanan melekat pada gigi kanak-kanak. Dalam satu tempoh masa, bakteria di mulut akan memakan gula ini, menghasilkan asid yang menghakis gigi. Walaupun keadaan ini biasanya berlaku pada gigi hadapan, gigi lain juga mungkin turut terjejas.

Sekiranya tidak dirawat, kerosakan gigi boleh mengakibatkan tabiat pemakanan yang tidak baik, kesukaran bercakap, dan gigi orang dewasa yang bengkok. Oleh itu, jika anda perhatikan gejala kerosakan gigi pada anak anda (contohnya titik hitam), anda perlu membawanya ke doktor gigi secepat mungkin untuk mendapatkan rawatan.

Bagaimana untuk mencegahnya?

Berita baiknya adalah terdapat langkah yang boleh diambil untuk mengelakkan karies botol susu. Cara terbaik adalah untuk membantu anak anda mengamalkan tabiat kebersihan yang baik dengan lebih awal iaitu :

Lap gusi bayi anda dengan lembut selepas anda memberinya makan.

Mulakan berus gigi bayi selepas gigi yang pertama tumbuh, sebaiknya dengan ubat gigi tanpa fluorida.

Lakukan pemflosan gigi bayi.

Membersihkan gusi tanpa gigi.

Pastikan bayi anda mendapat fluorida yang mencukupi.

Bawa bayi anda melakukan pemeriksaan gigi dengan kerap, dari hari lahirnya yang pertama. Anda boleh mendapatkan rawatan lapisan
(coating)
 untuk gigi anak anda untuk mencegah kerosakan gigi.

Hadkan pengambilan makanan atau minuman manis bayi anda.

Jangan sekali-kali memberi anak anda puting yang dicelup dengan manisan.

Ramai orang mengandaikan bahawa kerana gigi bayi (gigi susu) bersifat sementara, ianya tidak penting. Ini adalah salah faham yang serius. Bayi anda memerlukan gigi susu untuk makan, bercakap dan menjalani perkembangan gigi orang dewasa (gigi kekal) biasa. Anda perlu meninggalkan sebarang tabiat pemakanan yang buruk bayi anda supaya dia dapat mengalami pertumbuhan gigi kekal yang sihat di kemudian hari.


Sukan, Senaman dan Diabetes

Senaman dan aktiviti-aktiviti fizikal adalah baik untuk semua individu, terutama bagi mereka yang menghidap diabetes atau obesiti. Senaman membantu mengawal tahap gula dalam darah, dan ia juga memebri kesan terhadap hati, otot, berat badan dan sebagainya. Walaubagaimanapun, oleh kerana penglibatan dalam aktiviti fizikal akan menurunkan glukosa dalam darah anda, terdapat beberapa perkara yang perlu diingat sebelum, semasa dan selepas sesi senaman anda.

Sebelum aktiviti senaman

Berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui senaman yang paling sesuai untuk anda dan masa senaman yang sesuai. Simpan maklumat pengambilan karbohidrat, dos ubat, dan paras glukosa darah untuk mengesan peningkatan kesihatan anda.

Uji glukosa darah anda. Sebelum melakukan sebarang senaman, anda harus mengambil ujian tahap gula dalam darah. Ini adalah untuk memeriksa sama ada anda mempunyai keupayaan untuk bersenam dan sekiranya senaman tersebut dapat menurunkan tahap glukosa darah anda. Bagi penghidap diabetes jenis 1, adalah tidak selamat untuk anda bersenam jika terdapat
ketones
 dalam air kencing atau darah anda kerana ianya boleh mengancam tubuh badan dan kadangkala boleh membawa kepada keadaan yang mengancam nyawa iaitu
diabetic ketoacidosis
 (KDA).

Makan dengan betul. Tanpa mengira apa jenis aktiviti fizikal yang anda lakukan, tubuh anda akan menggunakan glukosa sebagai sumber tenaga utamanya. Oleh itu, mengimbangi makanan anda dengan karbohidrat, protein, dan lemak akan menjadi idea yang sangat baik sebelum melakukan apa-apa senaman untuk mengelakkan gula dalam darah berada di tahap yang terlalu tinggi atau rendah.

Semasa aktiviti senaman

Menguji glukosa anda dari setiap 15 hingga 30 minit untuk memastikan tahap gula darah anda stabil.

Mempunyai snek yang sihat seperti bar granola, biskut dengan mentega kacang atau keju apabila anda merasakan glukosa darah anda semakin rendah.

Kekal hidrat: Dehidrasi adalah ancaman sebenar kepada daya tahan atlet, oleh itu anda perlu terus minum banyak air walaupun selepas anda selesai bersenam. Bukan sahaja dehidrasi akan membuat anda sakit, tetapi ia juga boleh meningkatkan kadar glukosa darah anda.

Selepas latihan

Walaupun selepas mengambil senaman intensiti sederhana, anda masih perlu menyemak paras glukosa darah anda dengan kerap kerana bagi pesakit diabetes jenis 1, tahap glukosa darah boleh menurun walaupun 48 jam setelah tamat senaman.

Kelebihan melakukan senaman

Menguatkan tulang dan otot;

Mengurangkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanser;

Memperbaiki koordinasi, keseimbangan, kekuatan, dan ketahanan;

Boleh meningkatkan tahap tenaga anda;

Membantu insulin bekerja dengan lebih baik di dalam badan, yang membantu tahap gula dalam darah berada dalam lingkungan yang sihat;

Membakar kalori, yang membantu anda mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat – melegakan ketegangan dan tekanan, melegakan anda, dan meningkatkan mood anda;

Mengajar anda tentang kerja berpasukan, persaingan, dan keberanian.

Mengubah gaya hidup anda dengan lebih banyak senaman mungkin sukar bagi sesetengah individu pada peringkat permulaan. Tetapi kebanyakan individu menyatakan bahawa apabila mereka mula merasai manfaatnya, mereka akan terus menyukai senaman tersebut. Walaubagaimanapun, disebabkan masalah keselamatan, anda harus berjumpa dengan doktor  untuk mengetahui pelan senaman yang paling sesuai untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat dan lebih bahagia.


Kesan Bunyi Bising Terhadap Aktiviti Otak

“Arghh…bisingnya. Macam mana nak buat kerja ni?!!” Pastinya anda pernah melalui situasi seperti itu bukan? Lebih-lebih lagi kalau rumah sebelah tu tengah buat
renovation.
Tetapi adakah terdapat kesan bunyi bising terhadap aktiviti otak?

Mengkaji kesan bunyi bising

Sudah tentu bunyi persekitaran yang bising akan membuatkan anda sukar untuk menumpukan perhatian kepada tugasan. Apa yang menyebabkan kita berasa sukar untuk fokus apabila terdapat gangguan bunyi?
Penyelidik daripada University of Alberta melakukan kajian untuk melihat bagaimana kesan bunyi bising mendatangkan impak kepada aktiviti otak.

Pengarang utama kajian ini yang merupakan pelajar siswazah di Jabatan Psikologi, Joanna Scanlon berkata, “Kenapa ada sesetengah tugasan, kita lebih suka melakukan tugasan di tempat tenang dan terdapat bagi tugasan tertentu lain pula yang boleh dilakukan walaupun dikelilingi bunyi bising? Apakah yang dilakukan oleh otak untuk mengekalkan tumpuan kita walaupun berada jauh daripada ketenangan di rumah?

“Oleh kerana itu, adalah penting untuk memahami bagaimana otak memproses setiap tugasan yang dilakukan walaupun berada dalam persekitaran yang berbeza,” ujar Joanna lagi.

Aktiviti otak

Bagi meneroka persoalan-persoalan berkaitan kesan bunyi bising terhadap aktiviti otak ini, saintis membangunkan asas untuk melihat bagaimana otak bertindak balas apabila melakukan pekerjaan atau tugasan dalam persekitaran berbeza.

Kaedah yang digunakan untuk melakukan kajian di bawah pengawasan pembantu profesor di Fakulti Sains di University of Albertam, Kyle Mathewson ini adalah dengan menukar bunyi latar belakang. Bagaimana hasil yang diperolehi?

Hasil analisis kajian menunjukkan, sebaik sahaja wujud sebarang bunyi sebagai latar belakang, aktiviti otak yang akan berlaku adalah
filter
. Ini bermaksud, otak akan berfungsi secara aktif untuk menapis bunyi bising tersebut.

Menurut Joanna, “Penyelidik dapat mengubah aktiviti otak semasa tugas kognitif dalam cara yang jelas dan boleh dihasilkan, iaitu dengan memainkan bunyi persekitaran luar sebagai latar belakang.”

Keputusan kajian mendapati bahawa persekitaran di sekeliling individu akan memberikan kesan tentang bagaimana kita melihat dan menilai keadaan di sekitar. Ia sekali gus menyedarkan kita bahawa segala apa yang kita ketahui mengenai kebolehan otak adalah terlalu sedikit.

Berpada-pada

Sememangnya kajian ini menunjukkan aktiviti otak masih tidak terganggu walaupun terdapat bunyi bising. Walau bagaimanapun, anda disarankan tidak mendedahkan diri kepada bunyi bising yang keterlaluan. Ini kerana wujud risiko untuk berlakunya  masalah kesihatan seperti penyakit jantung, gangguan tidur dan tekanan darah tinggi.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Bahaya Bunyi Bising

Masalah Kesihatan disebabkan Pendedahan kepada Bunyi Bising

Elakkan Beli Rumah Di Bandar Besar, Ini Sebabnya!


Bagaimana Media Sosial Boleh Mempengaruhi Imej Seseorang

Laman media sosial seperti Facebook, Instagram dan Twitter telah menjadi sebahagian besar daripada kehidupan semua orang, khususnya remaja. Namun, adakah ia membantu atau menjejaskan imej harga diri seseorang?

Media sosial adalah bahagian penting dalam kehidupan orang muda di seluruh dunia. Melalui kajian yang telah dijalankan, daripada 32 juta penduduk Malaysia, dianggarkan 24.5 juta daripada mereka merupakan pengguna Internet (76.9%). Manakala selebihnya (23.1%) tidak memiliki akses kepada Internet.

Kajian York University menunjukkan bahawa wanita muda secara aktif dengan imej rakan-rakan media sosial dan memikirkan mereka lebih menarik daripada diri sendiri melaporkan perasaan lebih buruk tentang penampilan diri mereka pada kemudiannya.

Tiada rahsia dalam media sosial yang boleh mengkaburkan apa yang yang sebenar dan fantasi. Tetapi kajian baru di  York’s Faculty of Health menunjukkan bagaimana wanita muda berinteraksi dengan imej atas talian boleh mempengaruhi perasaan mereka mengenai tubuhnya sendiri.

Penyelidikan bertajuk “The effects of active social media engagement with peers on body image in young women” dalam jurnal Body Image memberi tumpuan kepada wanita muda berusia 18 hingga 27 tahun yang suka atau komen gambar individu yang mereka anggap lebih baik daripada diri sendiri.

Hasilnya, wanita muda berkenanan berasa lebih tidak berpuas hati dengan tubuh mereka dan berasa lebih teruk mengenai penampilan diri mereka selepas melihat laman media sosial seseorang yang mereka anggap lebih menarik. Walaupun mereka juga berasa buruk mengenai diri mereka sebelum belajar, dan secara purata mereka berasa lebih teruk selepas menyelesaikan tugasan.

Kesan media sosial terhadap imej tubuh

Penyelidikan menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara menghabiskan lebih banyak masa di platform media sosial atau melibatkan lebih banyak kandungan yang berkaitan dengan penampilan (contohnya, imej) di media sosial dan kebimbangan imej tubuh yang lebih besar dan makan tidak teratur dalam kalangan lelaki dan wanita muda. (Holland & Tiggemann, 2016)

Walau bagaimanapun, pendedahan singkat selama 10 hingga 20 minit kepada Facebook dalam
 tetapan eksperimen tidak kelihatan memberi kesan buruk terhadap imej badan wanita secara umum (Fardouly, Diedrichs, Vartanian, & Halliwell, 2015; Mabe, Forney, & Keel, 2014).
Sebaliknya, melayari media sosial hanya untuk memberi impak kepada imej wanita muda yang mempunyai kecenderungan yang lebih tinggi untuk membandingkan penampilan mereka dengan orang lain (Fardouly et al., 2015), menunjukkan bahawa sesetengah orang mungkin lebih terdedah kepada kesan sosial media daripada yang lain.

Selain imej yang menarik, ada trend di media sosial (terutamanya di Instagram) untuk menyiarkan imej
fitspiration
, yang direka untuk memberi motivasi kepada orang ramai untuk bersenam dan makan dengan sihat. Walaupun imej-imej ini dapat memotivasi orang terhadap gaya hidup yang lebih sihat, melihat imej-imej ini juga boleh meningkatkan ketidakpuasan badan wanita, terutamanya apabila wanita membandingkan tubuh mereka dengan tubuh yang kurus dalam imej-imej ini (Tiggemann & Zaccarco, 2015).

Perbandingan rupa adalah faktor utama dalam hubungan antara penggunaan media sosial dan kebimbangan imej badan (mis., Kim & Chock, 2015; Tiggemann & Zaccardo, 2015), mungkin kerana pengguna menilai diri mereka kurang menarik berbanding yang lain ketika melayari platform ini.


Nikmati Pencuci Mulut Tanpa Risau, Penghidap Kencing Manis Jenis 2, Ini Untuk Anda!

Menikmati pencuci mulut boleh menjadi sukar
sekiranya anda menghidapi diabetes
 kerana jika tidak kena gaya ia akan dapat membuatkan kondisi anda bertambah teruk!

Dengan pelbagai jenis kuih-muih dan pastri yang ada di pasaran, terutamanya ketika musim perayaan pasti akan membuatkan anda tidak tahan untuk menikmatinya.

Usah risau! Ini kerana walaupun mempunyai diabetes terutamanya bagi penghidap jenis 2, anda masih mampu untuk makan pencuci mulut yang tidak merosakkan gula dalam darah.

Ikuti artikel ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut makanan manis apa yang boleh anda nikmati!

Makan pencuci mulut dan diabetes

Kesalahfahaman yang popular mengenai diabetes adalah bahawa ia disebabkan oleh
pengambilan terlalu banyak makanan bergula
.

Walaupun ia boleh dan mempengaruhi kandungan
gula dalam darah anda
, namun gula tidak semestinya menyebabkan diabetes.

Walau bagaimanapun, jika anda menghidapi diabetes, anda harus memantau pengambilan karbohidrat dengan teliti.

Ini kerana karbohidrat bertanggungjawab dalam meningkatkan kadar gula dalam darah anda.

Selain itu. walaupun pesakit diabetes boleh nikmati makanan bergula, tapi penting untuk melakukannya secara sederhana dan dengan pemahaman mendalam tentang bagaimana ia mempengaruhi gula dalam darah.

Tip membaca label

Anda boleh menganggarkan tentang berapa banyak sesebuah pencuci mulut boleh mempengaruhi gula darah dengan membaca label fakta pemakanan di bahagian belakang bungkusannya.

3 aspek yang paling penting adalah ukuran hidangan, jumlah karbohidrat, dan jumlah kalori.

Saiz hidangan

Semua maklumat pemakanan pada label dikira mengikut ukuran hidangan yang disenaraikan.

Justeru, adalah sangat penting untuk anda mengetahui saiz hidangan dan mengira pengambilan karbohidrat serta kalori berdasarkan berapa banyak yang anda rancang untuk makan.

Jumlah karbohidrat

Jumlah bahagian karbohidrat akan
menyenaraikan berapa banyak karbohidrat
 yang terdapat dalam hidangan makanan tertentu.

Anda perlu mengurangkan separuh daripada jumlah serat daripada amaun karbohidrat jika terdapat lebih daripada lima gram serat setiap hidangan.

Jumlah kalori

Pengambilan kalori juga penting. Banyak makanan rendah gula atau pemanis buatan masih tinggi kalori dan rendah nilai pemakanan.

Memakannya secara berlebihan boleh menyumbang kepada masalah kenaikan berat badan, yang menjadikan kadar gula dalam darah anda lebih sukar untuk dikawal.

Pencuci mulut apakah yang sesuai bagi penghidap diabetes?

Mereka yang menghidap diabetes masih dapat menikmati sesuatu yang manis dari semasa ke semasa.

Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui apa kesan makanan tertentu terhadap gula dalam darah anda.

Kuncinya adalah menguruskan saiz hidangan. Terdapat banyak resipi yang boleh didapati hari ini yang enak dan rendah karbohidrat serta tidak menggunakan pemanis tiruan. Antaranya adalah:

Brownies coklat walnut

Brownies ini mengandungi kacang walnut dan tanpa sebarang gula tambahan!

Pencuci mulut ini sememangnya dipermanis dengan menambahkan kurma, dan anda tidak akan sedar akan kehadiran walnut di dalamnya.

Sekiranya anda tertanya-tanya apakah rasa resipi brownies yang mengandungi kurma dan kacang walnut, rasanya seakan-akan brownies lah!

Oleh itu, anda akan dapat menikmati brownies sama seperti orang lain dengan kaedah yang jauh lebih sihat.

Biskut rangup almond

Jika anda sudah bosan menikmati makanan karbohidrat rendah seperti sayur-sayuran dan keju, resipi biskut kacang almond berikut pasti akan mengujakan anda!

Resipi ini cukup mudah dan cepat dibuat. Ia boleh disiapkan pada petang hari dengan kuantiti yang banyak agar anda boleh menikmatinya pada masa lain atau berkongsi dengan keluarga dan rakan-rakan.

Setiap biskut tersebut hanya mengandungi 10 gram karbohidrat, hampir 60% kurang karbohidrat daripada biskut mentega kacang yang lain.

Buah-buahan segar dihidang bersama yogurt

Gabungan yogurt dengan buah-buahan segar juga boleh menjadi pencuci mulut yang menyelerakan!

Anda boleh mencurahkan buah-buahan untuk persembahan ‘mewah’, atau menyediakan buah-buahan dalam mangkuk diisi dengan yogurt.

Sekitar 3/4 cawan buah-buahan segar di dalam 2 auns yogurt tanpa lemak hanya akan menjadi kira-kira 90 kalori dan 19 gram karbohidrat.

Anggur yang dibekukan

Kadang-kadang idea pencuci mulut paling mudah mampu menjadi yang paling lazat.

Buah anggur beku mempunyai tekstur ranggup yang enak dinikmati begitu sahaja!

Cara menghasilkannya hanya dengan sekadar membekukan semalaman anggur segar di dalam peti bahagian sejuk beku.

Untuk membantu
pengambilan gula yang sederhana
, ramai orang menggunakan peraturan 3 gigitan iaitu anda akan menikmati 3 hidangan pencuci mulut.

Ia mempunyai fasa permulaan, pertengahan, dan akhir yang semestinya dapat memuaskan gigi manis anda tanpa meningkatkan tahap gula dalam darah.

Selamat mencuba!


Sebelum Menasihati Orang Murung Untuk Bersenam, Baca Dulu Artikel Ini

Sebelum anda menyarankan kawan anda yang menghidapi
kemurungan
 untuk memakai kasut sukan mereka dan pergi ber
jogging
 atau bersenam, anda mungkin perlu membaca dulu artikel ini demi kebaikan mereka.

Beban fizikal akibat kemurungan

Terri Cheney, seorang penulis berusia 59 tahun daripada Beverly Hills, merupakan penghidap penyakit bipolar. Untuk mereka yang tidak tahu, penyakit bipolar terdiri daripada dua fasa iaitu fasa mania dan juga fasa kemurungan. Dalam keadaan mania, Terri dan penghidap bipolar yang lain akan ‘dirasuk’ oleh tenaga dan motivasi yang cukup tinggi. Mereka aktif melakukan tugas, banyak bercakap dan juga banyak bergerak. Untuk bersukan ketika fasa ini bukanlah sesuatu yang sukar.

Tetapi….

Ketika berada dalam fasa kemurungan, badan beliau akan menjadi sangat berat dan paras tenaga beliau jatuh merudum. Bukan setakat berlari, ingin menguruskan diri seperti hari biasa pun sudah menjadi beban yang cukup berat. Motivasi hilang entah ke mana, rasa kosong dan hiba penuh di dada. Menurut penulis buku
Manic: A Memoir
 ini, perkara yang paling menjengkelkan bagi beliau ketika berada dalam fasa ini adalah apabila diberitahu orang lain untuk pergi ber
jogging
. Bukannya tidak mahu dicuba, tetapi rasa berat pada badan, mental dan juga ketandusan motivasi semuanya menjadikan bersenam itu sesuatu yang mustahil baginya. Tambah beliau lagi, apa yang tidak orang ketahui adalah dalam fasa kemurungan, jika anda cuba bersenam dan gagal, ia akan mengeruhkan lagi keadaan dan menyebabkan seseorang itu kurang terbuka untuk mencubanya semula di masa akan datang.

“Jika anda cuba bersenam, aktiviti yang dikatakan begitu efektif dalam mengatasi kemurungan, dan anda gagal mendapatkan penambahbaikan simptom, ia hanya akan menyebabkan anda rasa lebih kosong dan putus harapan,” kata Terri.

Menurut satu kajian yang dilakukan di klinik kesihatan mental bahagian pesakit luar pada tahun 2017, 84% daripada pesakit yang menyertai kajian ini maklum bahawa senaman membantu mereka untuk rasa lebih baik. Namun yang demikian, majoriti (52%) turut berkata bahawa
mood
mereka adalah penghalang utama mereka dalam memulakan aktiviti bersenam.

Keberkesanan bersenam dalam mengatasi kemurungan

Anda tidak perlu membuat kajian yang panjang dan mendalam untuk mengetahui bahawa senaman itu adalah salah satu rawatan utama untuk mengatasi kemurungan.
Keberkesanan senaman
 dalam mengatasi kemurungan dapat dibandingkan dengan keberkesanan ubat antikemurungan bagi sesetengah pesakit. Selain bersenam, terdapat juga
kajian yang menunjukkan
hot yoga
 turut berupaya untuk mengurangkan simptom kemurungan, keresahan dan juga rasa kosong.

Lonjakan motivasi dan emosi daripada aktiviti senaman ini datangnya daripada hormon-hormon seperti endorfin dan juga serotonin. Hormon-hormon ini memainkan peranan yang penting dalam menghasilkan rasa puas dan gembira. Hormon-hormon yang dilepaskan ketika bersenam ini juga membantu untuk menggalakkan peraliran darah ke otak, membawa lebih banyak oksigen kepada tisu otak.

Bukan untuk semua kemurungan

Selain keadaan Terri, bukan semua orang boleh memilih senaman atau berlari anak sebagai aktiviti pelega mereka. Apa yang paling kerap dilupakan orang awam adalah penghidap kemurungan juga terdiri daripada pesakit strok, golongan yang kurang upaya ataupun pesakit yang terlantar.

Penyakit dan juga keadaan kesihatan yang disebut tadi semuanya boleh membawa kepada kemurungan. Seseorang yang dahulunya boleh berjalan dan berlari akan menghidap kemurungan apabila mereka telah kehilangan kaki mereka. Begitu juga dengan pesakit strok yang dahulunya dapat berdikari dan membantu orang lain kini merasakan diri mereka sebagai satu beban kepada keluarga. Untuk golongan-golongan ini, melakukan senaman adalah sesuatu yang hampir mustahil untuk mereka.

Kesimpulannya, terdapat banyak aspek yang perlu dipertimbangkan sebelum anda memberikan nasihat kepada seseorang yang menghidap kemurungan. Walaupun bersenam dapat membantu untuk menambah baik simptom kemurungan, ia bukanlah pendekatan yang universal yang boleh diamalkan oleh semua orang pada setiap masa. Jika anda memerlukan bantuan untuk masalah kesihatan mental, pastikan anda berjumpa dengan doktor kesihatan yang bertauliah agar anda terhindar daripada nasihat yang membinasakan.


Susah Buang Air Besar Sebab Sembelit, Fakta No. 4 Itu Ada Kaitan Dengan Ubat Darah Tinggi!

Fakta sembelit:
 ia adalah satu keadaan di mana pergerakan di dalam itu usus kurang
 berlaku daripada yang sepatutnya.

Walaupun semua orang mengalaminya sekali-sekala, tidak ramai yang tahu fakta mengenainya.

Untuk meghapuskan semua mitos sembelit yang ada, lihat pada 5 fakta sembelit ini.

#1. Tidak perlu membuang air besar setiap hari

Apabila melibat usus pergerakan, tiada peraturan yang ketat sama sekali.

Setiap orang mempunyai tahap mereka sendiri dan walaupun sesetengah orang perlu menggunakan tandas sehingga 3 kali sehari, yang lain hanya mungkin 3 kali seminggu.

Kebiasaannya orang membuang air besar sehari sekali tetapi jika anda tidak mengalaminya, dan anda tidak berasa sebarang ketidakselesaan, ia adalah baik.

Kurang daripada 3 pergerakan usus seminggu
 adalah petunjuk kepada apa itu sembelit.

Fakta sembelit #2. Sembelit tidak meracuni badan

Ramai yang percaya bahawa jika najis tinggal dalam badan terlalu lama, ia akan menghasilkan toksin.

Ini adalah mitos tulen.
Tiada apa-apa kajian atau percubaan yang boleh menyokong fakta itu.

Oleh itu, pembersihan kolon, julap, atau enema
 tidak akan melindungi anda daripada kanser dan penyakit lain.

#3. Kemurungan boleh menyebabkan kondisi ini

Mood anda mungkin mempunyai kesan langsung ke atas pergerakan usus.

Jika anda sembelit, dan anda berada di bawah banyak tekanan akhir-akhir ini, anda boleh menyelesaikan masalah anda dengan
melegakan tekanan anda melalui meditasi dan teknik relaksasi lain
.

Ia mungkin berguna untuk mengurut perut anda supaya otot menyokong usus anda boleh berehat.

#4. Perubatan boleh menyebabkan kondisi ini

Ubat-ubatan tertentu seperti ubat tahan sakit, anti-kemurungan dan ubat yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi
dikaitkan dengan sembelit kronik
.

Jika anda mengalami sembelit semasa mengambil ubat-ubatan, anda perlu memberitahu doktor anda.

Doktor anda akan dapat tukat kepada ubat lain yang kurang menyukarkan.

Fakta sembelit #5. Cecair bantuan

Apabila badan anda terhidrat, najis anda lembut dan boleh bergerak melalui usus anda lebih mudah.

Jika air kosong membosankan, anda boleh terus terhidrat dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Walau bagaimanapun, elakkan kafein dan alkohol
kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi
.

Minum cecair suam pada waktu pagi juga membantu boleh membantu anda.

Banyakkan minum air dan tambah serat untuk diet anda mungkin dapat meringankan sembelit anda.

Walau bagaimanapun, jika apa itu sembelit berterusan, anda perlu berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan.

Jangan mengambil julap untuk merawatnya sendiri kerana sering menggunakan julap boleh membuat keadaan anda lebih teruk.


Tompok Hitam Pada Mata Tanda Barah? Ini 7 Tanda Awal Kanser Mata Yang Anda Perlu Tahu

Seringkali kita
mengabaikan tanda kanser mata
 memandangkan ia bukanlah sejenis kanser yang lazim didiagnosis di seluruh dunia.

Walau bagaimanapun, jika masalah ini tidak dirawat dengan segera, ia boleh menyebabkan kecacatan penglihatan sehingga mempengaruhi kualiti hidup seseorang.

Artikel ini akan menerangkan sedikit sebanyak berkenaan dengan gejala bagi kanser mata.

Teruskan membaca untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kanser, sila dapatkan
di sini
.

Simptom umum kanser mata yang anda perlu tahu

Seperti yang anda sedia maklum, bukan semua individu yang menghidap kanser akan mengalami simptom pada peringkat awal.

Individu yang berbeza boleh menunjukkan gejala yang berlainan namun merujuk kepada diagnosis yang sama.

Secara umumnya, mereka yang didiagnosis akan menunjukkan tanda kanser mata seperti:

Penglihatan kabur pada sebelah mata.

Floaters
 (bayang hitam terapung pada ruang penglihatan.

Perubahan pada warna iris mata.

Tompok hitam (satu atau lebih) pada iris mata.

Mata merah dan sakit tanpa punca yang jelas.

Mata bengkak atau tersembul.

Hilang keupayaan penglihatan periferal.

Pada peringkat awal, jumlah tanda kanser mata yang dialami penghidap mungkin sangat sedikit sehingga diagnosis kanser mata sukar dibuat.

Tidak hairanlah jika perubahan mata anda dikesan oleh ahli optik
(optometrist)
 lebih awal berbanding dengan doktor semasa anda
membuat pemeriksaan rutin mata
.

Tanda dan punca kanser mata pada kes melanoma dan retinoblastoma

Jika dibandingkan di antara kedua-duanya, terdapat perbezaan yang ketara dari segi simptom dan populasi lazim yang didiagnosis dengan masalah kesihatan tersebut.

Sebagai contoh, bagi melanoma, ia sering didiagnosis dalam kalangan orang dewasa.

Punca kanser tersebut tertumpu kepada
perubahan patologi sel yang dikenali sebagai melanoma
.

Melanoma merupakan kanser yang berlaku pada sel yang menghasilkan pigmen melanin.

Pigmen tersebut boleh ada pada mata dan kulit setiap individu.

Sementara itu, retinoblastoma pula sering didiagnosis dalam kalangan kanak-kanak terutamanya mereka yang berusia 5 tahun dan ke bawah.

Punca kanser retinoblastoma masih lagi tidak jelas namun ia mempunyai sangkut paut dengan proses mutasi pada gen RB1 yang diwarisi oleh anak daripada kedua-dua ibu bapa.

Simptom kedua-dua jenis kanser mata ini berbeza mengikut proses patologi masing-masing.

Simptom kanser melanoma mata

Floaters.

Bintik hitam pada iris mata yang semakin membesar.

Perubahan pada
bentuk pupil (bulatan hitam) yang terletak di tengah mata.

Mata menjadi kabur pada bahagian sebelah yang terkesan.

Hilang keupayaan penglihatan periferal.

Simptom kanser retinoblastoma

Pupil menjadi putih (leukokoria).

Mata juling (strabismus).

Warna pupil berlainan bagi kedua-dua belah mata.

Glaukoma sehingga menyebabkan mata menjadi sakit (jarang berlaku).

Memang tidak pelik sekiranya simptom bagi masalah retinoblastoma ini dikesan oleh ibu bapa pada awalnya.

Jika anda mengambil gambar anak menggunakan
flash
,
mata normal anak akan kelihatan merah pada pupil
 manakala mata yang terkesan dengan kanser akan kelihatan putih.

Apa yang perlu saya lakukan jika mengalami simptom kanser mata?

Jika anda mengalami mana-mana simptom yang berkemungkinan mempunyai kaitan dengan kanser mata, pastikan anda merujuk kepada doktor.

Anda mungkin memerlukan rujukan pakar dan pemeriksaan mata boleh dibuat menggunakan peralatan oftalmoskop bagi mengesahkan diagnosis.

Bagi kanak-kanak pula, umumnya, pemeriksaan bayi selepas dilahirkan
turut melibatkan pemeriksaan mata
 bagi melihat sekiranya terdapat tanda kanser retinoblastoma.

Namun, pada peringkat awal, tanda kanser mata yang dialami berkemungkinan sangat minor sehingga sukar untuk dikesan oleh doktor.

Jika anda mengesyaki anak anda menghidap kanser mata, bawa mereka berjumpa dengan pakar kanak-kanak dengan kadar segera.

Retinoblastoma adalah sejenis kanser yang agresif. Pun begitu ia merupakan salah satu kanser yang boleh dirawat dengan jayanya sebelum ia menjadi teruk.

Konklusi

Kanser mata jarang berlaku namun jika ia didiagnosis, pengesanannya pada peringkat awal boleh meningkatkan potensi kesembuhan penyakit tanpa sebarang komplikasi.

Jika anda mengalami sebarang tanda kanser mata seperti yang tersenarai di atas, pastikan anda berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan pengesahan dan rawatan.


Kesakitan Tulang Rahang Mungkin Petanda Penyakit Berbahaya, TMJ Salah Satu?

Pernahkah anda mengalami kesakitan tulang rahang tapi tidak mengetahui apa punca perkara ini berlaku? Ia mungkin bukan masalah yang biasa sahaja. Jom baca artikel ini dengan lebih lanjut!

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Mulut, anda boleh klik
di sini
.

Definisi

Apa itu kesakitan tulang rahang?

Sebenarnya,
kesakitan rahang adalah kekejangan
, kesakitan yang tidak selesa, berlaku pada sendi rahang dan otot yang mengawal pergerakan rahang.

Ia boleh berlaku secara tiba-tiba, atau ia boleh bermula ringan dan menjadi lebih parah dari masa ke semasa.

Terdapat beberapa sebab menyumbang kepada rasa sakit pada bahagian ini, ia termasuk patah tulang,
misalignment
, artritis, abses gigi dan gangguan sendi
Temporomandibular Joint Disorder
 (TMJ).

Malah, terdapat ramai orang dewasa yang menderita rahang kronik dan kesakitan di muka.

Untuk memberi diagnosis, doktor gigi akan menjalankan peperiksaan terperinci, mungkin termasuk X-ray, untuk menentukan punca kesakitan.

Apa simptom kesakitan tulang rahang?

Tanda-tanda dan simptom
kesakitan rahang mungkin termasuk
:

Sakit atau kelembutan muncul di rahang anda

Kesakitan di dalam dan di sekitar telinga anda

Kesukaran mengunyah atau ketidakselesaan semasa mengunyah

Kesakitan pada muka

Sendi rahang terkunci, menjadikannya sukar untuk
membuka atau menutup mulut

Mungkin terdapat beberapa tanda atau simptom yang tidak disenaraikan di atas.

Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai simptom disenaraikan, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bilakah saya perlu jumpa doktor gigi?

Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami kesakitan atau kelembutan berterusan di rahang anda, atau jika anda tidak boleh membuka atau menutup rahang anda sepenuhnya.

Doktor atau
doktor gigi anda boleh membincangkan
 kemungkinan penyebab dan rawatan untuk masalah anda.

Perawatan sakit rahang

Bagaimana cara untuk merawatnya?

Bergantung kepada sebab-sebabnya, doktor mungkin mempunyai beberapa pendekatan untuk membantu anda menghentikan kerengsaan dan merawat kesakitan pada rahang.

Biasanya, doktor akan mencadangkan beberapa terapi tanpa penggunaan ubat, dalam kes-kes kesakitan yang kronik, doktor mungkin memberi preskripsi
ubat-ubatan seperti ubat tahan sakit
.

Selain itu, mereka mungkin akan melakukan pembedahan jika terdapat sebarang kejanggalan pada fizikal rahang anda.

Untuk rawatan di rumah, tip berikut boleh membantu anda mengurangkan simptom kesakitan rahang:

Elakkan tabiat yang berkaitan dengan ketegangan seperti mengetap rahang anda, melagakan gigi.

Untuk
melindungi gigi dan rahang
, anda harus mengelakkan makanan yang keras, melekit dan makanan yang lembut. Anda boleh memotong makanan menjadi kepingan kecil dan masak dengan cara yang betul.

Doktor, doktor gigi atau ahli terapi fizikal anda boleh menunjukkan cara
melakukan senaman meregang dan menguatkan
 otot rahang dan bagaimana mengurut otot anda sendiri.

Tuam panas, panas lembap atau ais ke bahagian muka boleh membantu meringankan kesakitan.

Pencegahan sakit rahang

Bagaimana cara untuk mencegahnya?

Untuk mengelakkan kesakitan tulang rahang:

Sekiranya anda cenderung mengalami sakit rahang sekali-sekala, elakkan
 mengunyah gula-gula atau menggigit sesuatu
, seperti pen atau kuku. Elakkan juga makan makanan keras atau kenyal. Apabila anda menguap, sokong rahang bawah dengan tangan anda.

Sekiranya anda
melagakan (
grind
) gigi pada waktu malam
 (bruksisme), sila berjumpa doktor anda.


Mata Bayi Asyik Meliar? Ini Cara Mak Ayah Nak Tahu Perkembangan Penglihatan Si Manja

Dalam tahun pertama kehidupan, tahap penglihatan bayi berkembang dengan cepat. Namun perkembangan bayi ini berbeza daripada apa yang dilihat oleh ibu bapa.

Melalui perkongsian artikel ini, Hello Doktor akan membantu anda untuk memahami
tahap penglihatan bayi baru lahir
 dan mengenal pasti masalah berkaitan penglihatan si manja.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Apa yang bayi nampak?

Semasa dilahirkan,
bayi tidak dapat melihat seperti kanak-kanak atau individu dewasa yang lebih tua
.

Keadaan ini disebabkan mata dan sistem visual mereka tidak berkembang sepenuhnya lagi.

Pun begitu, terdapat peningkatan yang ketara berlaku dalam
beberapa bulan pertama kehidupan
 melibatkan perkembangan bayi.

Berikut adalah antara beberapa perkara yang perlu diperhatikan dalam aspek tumbesaran penglihatan bayi.

Seperkara penting perlu ibu bapa ingat adalah
setiap anak mempunyai proses tumbesaran berbeza
.

Perkembangan bayi: 0 hingga 4 bulan

Selepas dilahirkan, tahap penglihatan bayi dipenuhi dengan pelbagai rangsangan visual.

Secara kasarnya anda melihat bayi seakan menyasarkan fokus pandangannya kepada satu arah.

Tetapi hakikatnya mereka belum mengembangkan kemampuan untuk membezakan antara 2 sasaran atau mengalihkan pandangan di antara 2 imej gambar.

Umumnya, fokus utama mereka adalah pada objek pada jarak 8 hingga 10 inci daripada wajah mereka atau jarak ke wajah ibu bapa.

Pada bulan-bulan pertama kehidupan
, mata mula bekerjasama dan penglihatan bayi akan bertambah baik.

Koordinasi mata mula berkembang ketika si manja mula mengesan objek yang bergerak.

Menjelang
minggu ke-8 selepas dilahirkan
, bayi akan lebih mudah memusatkan fokus mereka pada wajah ibu bapa atau individu lain yang berdekatan dengannya.

Bagi 2 bulan pertama perkembangan bayi, mata mereka tidak terkoordinasi dengan baik dan mungkin tampak meliar pandangannya.

Tiada apa yang perlu ibu bapa bimbangkan, ia perkara normal.

Namun, andainya pandangan meliar itu berterusan, pemeriksaan perlu dilakukan.

Pada
sekitar usia 3 bulan
, mata bayi sudah boleh mula untuk mengikuti pergerakan objek dan mencari barang.

Baca juga:

Si Kecil Mengadu Penglihatan Kabur? Jom Buat Ujian Mata Di Rumah Dengan Cara Ini

Jenis-jenis Penyakit Mata Bayi Yang Ibu Bapa TIDAK Boleh Ambil Mudah!

Perkembangan bayi: 5 hingga 8 bulan

Dalam tempoh ini, kawalan pergerakan mata dan kemahiran koordinasi mata-tubuh terus bertambah baik.

Persepsi kedalaman – kemampuan untuk menilai apakah objek berada dekat atau jauh – tidak wujud semasa bayi dilahirkan.

Ia hanya berlaku dalam perkembangan penglihatan bayi pada
sekitar bulan ke-5 kehidupan si manja
 apabila mata mampu bekerjasama untuk membentuk pandangan 3 dimensi dunia.

Penglihatan warna bayi tidak begitu sensitif seperti individu dewasa.

Pun begitu, dipercayai bahawa bayi mempunyai penglihatan warna yang baik pada usia 5 bulan.

Kebanyakan bayi akan mula merangkak
 apabila usia mereka mencecah sekitar 8 bulan.

Proses merangkak ini akan membantu mengembangkan koordinasi mata-tangan-kaki-tubuh.

Namun, jika si manja kurang merangkak, mereka dikatakan tidak dapat belajar menggunakan mata mereka seperti bayi yang banyak merangkak.

Jadi  ibu ayah perlu menggalakkan anak untuk banyak merangkak, okay?

Tahap penglihatan bayi: 9 hingga 12 bulan

Apabila bayi berusia 9 bulan, mereka akan mula menarik diri untuk
berubah kepada posisi berdiri
.

Mencapai usia 10 bulan, bayi biasanya sudah mampu untuk mencengkam objek menggunakan ibu jari dan jari telunjuk.

Si manja sudah mencecah usia 12 bulan? Kebanyakan
b
ayi pada usia ini sudah mahir merangkak dan mula untuk berjalan
.

Sebagai ibu bapa, anda tidak digalakkan untuk melangkau
proses merangkak
 bayi.

Ini kerana ia penting untuk membantu si manja mengembangkan koordinasi mata-tangan yang lebih baik.

Dalam aspek perkembangan penglihatan bayi pula, mereka kini sudah dapat menilai jarak sesuatu objek dengan cukup baik dan berupaya membaling barang secara tepat.

Tahap penglihatan bayi: 1 hingga 2 tahun

Menjengah usia 2 tahun, koordinasi mata-tangan dan persepsi kedalaman mata anak harus berkembang dengan baik.

Si manja pada usia ini sangat berminat untuk meneroka persekitaran, melihat dan mendengar.

Mereka umumnya sudah mampu mengenali objek yang biasa dilihat serta gambar di dalam buku.

Anak anda juga mempunyai kemahiran untuk menconteng menggunakan krayon atau pensil warna.

Mengenali tanda masalah pada penglihatan bayi

Kewujudan
masalah mata dan tahap penglihatan bayi
 jarang berlaku.

Kebanyakan bayi dapat memulakan kehidupan dengan mata sihat dan mula mengembangkan kemampuan visual yang diperlukan sepanjang hidup tanpa sebarang masalah.

Namun, dalam sesetengah kes, bayi mungkin berisiko untuk mengalami masalah mata dan penglihatan.

Berikut antara tanda yang perlu dikenal pasti oleh ibu bapa sebagai petunjuk kepada masalah mata dan penglihatan bayi:

Tangisan berlebihan mungkin petunjuk kepada saluran air mata tersumbat

Kelopak mata berwarna merah atau tertutup boleh menjadi tanda jangkitan mata

Pergerakan mata yang berterusan mungkin isyarat kepada masalah pada kawalan otot mata

Kepekaan terlalu tinggi terhadap cahaya mungkin menunjukkan peningkatan tekanan pada mata

Kemunculan lapisan putih pada anak mata mungkin petanda
masalah barah mata

Kewujudan mana-mana gejala di atas perlu diberikan perhatian serta pemeriksaan segera oleh pakar optometri.

Pantau penglihatan anak anda

Sebagai salah satu daripada 5 deria, tahap penglihatan bayi penting dalam membantu mereka menavigasi dan mengetahui lebih banyak mengenai dunia baharu mereka.

Jangan lupa untuk melakukan rutin pemeriksaan mata anak bagi memastikan tahap kesihatan penglihatan adalah terbaik.


Mengapa Wanita Tidak Subur Masih Perlu Ambil Pil Perancang, Ini Sebabnya!

Ada masalah kesuburan tetapi kenapa masih perlu ambil pil cegah hamil? Buat anda yang mengalami isu ketidaksuburan, ini penjelasannya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya
di sini.

Pil cegah hamil walaupun mengalami masalah kesuburan?

Walaupun anda didiagnosis dengan masalah kesuburan, masih terdapat peratusan untuk mengalami kehamilan semula jadi. Umumnya, keadaan ini akan bergantung kepada punca ketidaksuburan yang anda alami.

Paling penting, anda harus mengetahui perbezaan antara ketidaksuburan dan kemandulan.

Ketidaksuburan didefinisikan sebagai ketidakupayaan untuk hamil setelah setahun
hubungan seksual
 tanpa perlindungan berlangsung.

Dengan masalah kesuburan ini, peratus kemungkinan untuk hamil adalah lebih rendah daripada populasi umum. Tetapi masih ada peluang untuk anda mengandung secara semula jadi.

Sebaliknya,
masalah kemandulan
 adalah apabila anda tidak dapat mengandung atau menyebabkan pasangan hamil tanpa bantuan perubatan.

Sebagai contoh, jika kedua-dua
tiub fallopio
 seorang individu wanita telah dikeluarkan atau tersumbat sepenuhnya, itu merupakan keadaan melibatkan kemandulan.

Manakala bagi individu lelaki, jika
jumlah sperma
 adalah sifar atau dikenali sebagai
azoospermia
, bermakna dia mengalami masalah kemandulan.

Mustahil untuk berlakunya kehamilan dalam kedua-dua keadaan di atas tanpa bantuan perubatan.

Rata-rata pasangan yang sukar hamil bukan tergolong dalam kategori kemandulan.

Cuma ia melibatkan kuantiti sperma yang sedikit atau
fasa ovulasi lemah
. Pun begitu, masih ada peluang untuk berlakunya kehamilan secara semula jadi walaupun peluangnya rendah.

Apakah kemungkinan hamil walaupun mengalami masalah kesuburan?

Dalam satu penyelidikan, pasangan yang menjalani
prosedur
rawatan kesuburan
 in-vitro (IVF)
 diminta melakukan kajian soal selidik selepas 7 hingga 9 tahun.

 Soalan kaji selidik diberikan kepada pasangan yang mengandung selepas IVF dan tidak.

Daripada 1,320 pasangan yang hamil dengan rawatan IVF, sebanyak 17% (218 pasangan) terus hamil secara semula jadi dalam tempoh tersebut.

Manakala daripada 814 pasangan yang tidak berjaya hamil selepas rawatan IVF, sejumlah 193 pasangan disahkan hamil secara spontan.

Hasil kajian tersebut, penyelidik mendapati bahawa mereka yang mempunyai masalah ketidaksuburan yang tidak dapat dijelaskan serta mereka yang lebih muda cenderung untuk hamil tanpa bantuan perubatan selepas IVF.

Dalam kajian lain mendapati kadar kehamilan spontan berlaku terhadap 21.6% pasangan yang hamil tanpa
rawatan kesuburan
 selepas bertahun-tahun menjalani IVF.

Baca juga:

Sebab perlunya pil cegah hamil selepas ketidaksuburan

Memilih untuk melakukan kaedah kawalan kelahiran atau pil cegah hamil selepas disahkan mempunyai masalah kesuburan mungkin sesuatu yang sukar untuk diterima.

Doktor telah mengatakan anda mengalami isu ketidaksuburan, untuk apa lagi mencegah kehamilan secara aktif?

Atau anda mungkin antara pasangan yang berdepan kesukaran untuk hamil, jadi mengapa perlu mencegah kehamilan sedangkan sudah lama berusaha mengandung?

Ini penjelasannya:

Bagi individu yang telah hamil sama ada dengan atau tanpa bantuan rawatan kesuburan, alasan untuk mengambil pil cegah hamil atau mencegah kehamilan secara aktif termasuklah:

Jarakkan kehamilan
 – pastinya anda tidak mahu mempunyai 2 orang anak kecil yang memerlukan perhatian dalam masa yang sama

Memutuskan untuk tidak menambah bilangan keluarga – sama ada anda hanya mahu mempunyai seorang atau 5 orang anak, pengambilan alat pencegah kehamilan adalah bantuan yang diperlukan

Berada dalam ketidakpastian – sekiranya anda masih tidak tahu sama ada inginkan anak yang ramai atau tidak, langkah pencegahan ini boleh membantu sehingga anda membuat keputusan

Keadaan perubatan terhadap kehamilan/ kelahiran – doktor mungkin menasihatkan anda untuk tidak hamil berikutan beberapa masalah kesihatan. Maka pengambilan ubat pencegahan pastinya dapat membantu walaupun anda disahkan tidak subur

Manakala bagi pasangan yang belum hamil selepas disahkan mengalami masalah kesuburan, alasan untuk mencegah kehamilan dengan pengambilan pil cegah hamil adalah untuk:

Menenangkan diri – anda memerlukan masa yang banyak untuk pulih secara emosi daripada tekanan untuk mengandung. Ini terutamanya jika
peluang kehamilan
 masih ada

Tidak mahu mempunyai anak – mungkin atas alasan peribadi, anda boleh memilih untuk menggunakan pencegahan kehamilan selepas disahkan tidak subur

Keadaan perubatan kehamilan/kelahiran – masalah kesuburan anda mungkin akan berubah. Tetapi doktor menyarankan anda untuk tidak hamil

Berdepan masalah kesuburan

Perlu mengambil pil cegah hamil atau sebarang alat pencegah kehamilan selepas disahkan mempunyai masalah ketidaksuburan boleh menimbulkan rasa pelik dan aneh.

Rata-rata pasangan akan berasakan mungkin anda harus membiarkan keadaan tersebut setelah banyak usaha dilakukan. Tidak kurang juga yang berasa bersalah kerana secara aktif mencegah kehamilan.

Anda tidak seharusnya berasa bersalah sama ada pencegahan yang dilakukan bersifat sementara atau selamanya.

Ia pastinya keadaan yang lebih baik daripada berdepan
kehamilan mengejut
 yang mungkin mendatangkan risiko kepada kesihatan diri anda.


Cecair Peluntur Boleh Kesan Anda Hamil Atau Tidak? Boleh Percaya Ke?

Tidak datang bulan, kerap rasa mual dan payudara rasa sensitif? Terdapat
kemungkinan anda sedang berbadan dua.
 Langkah seterusnya yang diambil oleh ramai wanita adalah untuk untuk mencuba cara mengetahui kehamilan – sama ada dari
kit ujian kehamilan
 ataupun dengan cara uji kehamilan yang pelbagai.

Ada yang terlebih kreatif sehingga memilih untuk membuat ujian kehamilan berasaskan peluntur. Persoalannya, berkesankah? Lebih penting lagi, selamatkah?

Bagaimana cara mengetahui kehamilan dengan peluntur dilakukan

Menggunakan peluntur sebagai cara mengetahui kehamilan bunyi seperti sesuatu yang sangat tidak masuk akal dan boleh ditertawakan. Namun, seperti mitos kesihatan dan petua tidak masuk akal yang lain, terdapat segelintir individu yang memilih untuk mempercayainya!

Bagi melakukan
ujian kehamilan
 ini, anda hanya perlu dua cawan, cecair peluntur biasa dan juga
air kencing
. Langkah – langkah yang perlu anda lakukan adalah seperti:

Tuang cecair peluntur dalam cawan pertama

Buang air kecil anda ke dalam cawan yang kedua

Perlahan-lahan tuangkan
air kencing
 anda ke dalam cawan yang mengandungi peluntur

Tunggu beberapa minit dan perhatikan keputusannya

Keputusan dikatakan positif jika terdapat pembentukan buih manakala keputusan negatif adalah jika tidak ada sebarang pembentukan buih.

Walaupun tidak ada sebarang kajian atau dakwaan saintifik, pelopor teknik ini mempercayai bahawa cecair peluntur mampu mengesan dan bertindak balas dengan kandungan hormon beta hCG seperti kit ujian kehamilan yang dijual di farmasi.

Malahan, mereka juga turut mengeluarkan saranan untuk menggunakan cecair peluntur yang tidak diwangikan atau diwarna untuk tidak menjejaskan keputusan ujian.

Adakah ujian kehamilan ini tepat?

Walaupun mudah dan menarik konsepnya, ujian kehamilan ini jauh sekali tidak tepat. Bukan sahaja tiada asas saintifik untuk menyokong logik dan keberkesanan ujian ini, cecair peluntur juga bukanlah suatu cecair yang mampu untuk mengesan apa-apa hormon.

Tambahan lagi, pembentukan buih boleh berlaku untuk pelbagai sebab lain seperti tindak balas bersama dengan kompaun lain dalam air kencing dan juga kerana tindakan seperti mengacau cecair tersebut.

Untuk itu, lelaki, bayi dan anak dara juga boleh mendapat keputusan yang positif jika diikutkan oleh logik kaedah ini.

Walaupun tidak tepat, bolehkah cara uji kehamilan ini tetap dilakukan?

Mungkin ada yang berpendapat bahawa kalau ia tidak tepat atau berkesan sekalipun, tidak ada apa-apa mudarat jika masih ingin melakukannya, kan?

Sebelum anda mula mengambil cawan di dapur dan memenuhinya dengan sampel
air kencing anda
, ujian kehamilan berasaskan peluntur ini mempunyai risikonya yang tersendiri. Jelas sekali kerana ia membabitkan penggunaan bahan peluntur.

Jika anda rajin mencuci bilik air dan kerap menggunakan bahan peluntur, tentu sekali anda tahu apa yang boleh berlaku kepada sistem pernafasan anda akibat pendedahan kepada peluntur yang terlalu banyak.

Jika anda
benar-benar hamil
, ujian kehamilan berasaskan peluntur ini bukanlah sesuatu yang anda ingin lakukan.

Ini kerana banyak kajian telah menunjukkan bahawa pendedahan kepada peluntur secara berlebihan mampu untuk menyebabkan kecacatan kepada janin dan juga
keguguran
.

Selain itu, terdapat juga risiko untuk berlakunya kemalangan seperti tertumpahnya cecair peluntur kepada anggota badan.
Ini mampu untuk mengakibatkan kebakaran kimia pada kulit dan juga kerengsaan.

Segala risiko dan komplikasi yang boleh berlaku menyebabkan ujian ini langsung tidak berbaloi untuk dilakukan. Tambahan lagi, kalau sudah tidak tepat, mengapa perlu dibazirkan masa untuk mencuba kaedah ini?

Pilihan cara mengetahui kehamilan yang lebih berkesan

Jika anda merupakan seseorang yang mempercayai keberkesan kaedah ini, anda perlu faham bahawa keputusan yang salah mampu untuk
mengganggu kesihatan fizikal dan mental anda dan bayi anda
.

Jika keputusan kembali positif walaupun anda tidak hamil, ini akan menyebabkan anda menaruh harapan yang palsu.

Jika keputusan kembali negatif walaupun anda hamil, ini akan melengahkan janji temu dan pemulaan penjagaan pranatal.

Tuntasnya, tidak ada sebarang manfaat yang boleh anda perolehi daripada ujian ini. Sebaliknya, anda meletakkan diri anda berisiko untuk beberapa mudarat yang tidak diingini. Ikutlah ibu-ibu bijak yang lain dan gunalah kaedah yang telahpun dipastikan berkesan.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Diabetes Insipidus

Definisi

Apa itu penyakit diabetes insipidus

Diabetes insipidus merupakan keadaan yang menyebabkan
kerap membuang air kecil dan dahaga yang melampau.

Penyakit diabetes insipidus boleh mencegah anda daripada tidur malam dan boleh menyebabkan anda kencing malam.

Gejala-gejala yang sama dengan diabetes mellitus namun puncanya adalah berbeza.

Diabetes mellitus disebabkan oleh masalah dengan insulin dan gula darah tinggi manakala diabetes insipidus disebabkan bagaimana buah pinggang anda mengawal air kencing.

Kedua-duanya tidak berkaitan.

Apakah kebarangkalian penyakit diabetes insipidus?

Kencing manis insipidus merupakan penyakit yang tidak biasa dan jarang berlaku.

Penyakit ini biasanya terjadi kepada lelaki berbanding wanita.
Penyakit ini boleh terjadi pada mana-mana peringkat umur.

 Anda boleh mengehadkan keupayaan anda mendapatkan penyakit ini dengan mengurangkan faktor-faktor berisiko.

Selalu berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom penyakit diabetes insipidus?

Tanda-tanda biasa dan gejala-gejala diabetes insipidus bagi para pesakit adalah kerap membuang air kecil dan dahaga yang melampau.

Gejala-gejala yang lain pula mungkin termasuk:

Air kencing kelihatan cair dan pekat;

Selalu kencing pada waktu malam;

Kencing malam sehingga katil basah.

Bagi bayi dan kanak-kanak, sebahagian tanda dan gejala boleh termasuk:

Demam, muntah atau cirit-birit;

Lampin basah yang luar biasa;

Lambat membesar;

Turun berat badan;

Kecerewetan yang tidak dapat dijelaskan atau tangisan yang tidak dapat ditenangkan;

Kulit kering yang sangat sejuk.

Mungkin terdapat beberapa tanda atau gejala yang tidak disenaraikan di atas.

Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai apa jua gejala, sila runding dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Anda patut berjumpa doktor anda jika anda menyedari yang anda membuang air kecil berlebihan dan dahaga yang melampau.

 Status dan keadaan boleh berbeza-beza dalam kalangan individu.

Selalu bincang dengan doktor anda untuk ditetapkan kaedah-kaedah diagnostik, rawatan dan rawatan terbaik bagi anda.

Punca

Apakah Punca Diabetes Insipidus?

Penyakit diabetes insipidus boleh disebabkan oleh masalah dengan kelenjar pituitari anda dan/atau buah pinggang anda.

Biasanya, tubuh anda dapat mengawal selia keseimbangan berapa banyak cecair yang anda minum dan
berapa banyak air kencing yang anda hasilkan.

 Buah pinggang anda membuang lebihan cecair dengan mencipta air kencing, di mana ia disimpan sementara di dalam pundi kencing anda.

Apabila anda dinyahhidratkan, kelenjar pituitari menghantar satu hormon yang dipanggil sebagai hormon anti-diuretik (ADH) kepada buah pinggang untuk mengekalkan cecair dan kurangkan buang air kencing.

Hormon anti-diuretik, juga dikenali sebagai vasopressin, dibuat di hipotalamus anda dan disimpan di dalam kelenjar pituitari.

Ada pelbagai jenis diabetes insipidus yang ditentukan mengikut sebab-sebabnya. Ini mungkin termasuk:

Kencing manis insipidus pusat. Ini berpunca apabila kelenjar hipotalamus atau pituitari telah rosak. Ia mengganggu penyimpanan dan pembuangan ADH. Ini boleh juga terjadi daripada pembedahan, ketumbuhan, meningitis, kecacatan genetik atau kecederaan kepala.

Nephrogenic diabetes insipidus. Ini selalunya berpunca daripada kecacatan di tubula buah pinggang (struktur di mana air dikeluarkan atau dikekalkan di buah pinggang). Kecacatan ini mungkin berpunca daripada kecacatan genetik atau kecacatan buah pinggang yang kronik. Terdapat beberapa ubat yang boleh menyebabkan kerosakan di tubula buah pinggang. Ubat-ubat ini mengandungi litium dan demeclocycline.

Gestational diabetes insipidus. Ini terjadi ketika mengandung dan hanya sementara.

Polydipsia utama. Keadaan ini juga dikenali sebagai diabetes insipidus dipsogenik atau polydipsia psikogenik, ia berpunca daripada pengambilan cecair yang berlebihan. Ia tidak terlibat dengan mana-mana masalah pengeluaran ADH atau tindakbalas.

Untuk beberapa kes, punca sebenar tidak diketahui.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Diabetes Insipidus?

Beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko anda untuk penyakit diabetes insipidus boleh termasuk:

Jantina. Lelaki lebih berisiko mendapat diabetes insipidus berbanding wanita.

Faktor genetik. Ibubapa yang mengidap diabetes insipidus boleh menyebabkan anak-anak mereka berisiko mendapat penyakit yang sama.

Tanpa faktor-faktor berisiko tidak bermakna anda tidak boleh mendapat kencing manis ini. Anda patut berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit kencing manis insipidus didiagnosis?

Untuk diagnosis diabetes insipidus, doktor anda akan melakukan ujian darah dan air kencing.

Juga bergantung kepada teruknya penyakit itu, pesakit akan diminta melakukan MRI (resonans magnetik) pada otak dan beberapa ujian tambahan lain.

Bagaimana pesakit Diabetes Insipidus dirawat?

Pilihan rawatan untuk diabetes insipidus bergantung kepada keadaan anda dan puncanya. Beberapa pilihan rawatan boleh termasuk seperti berikut:

Terapi desmopressin. Selalunya jika kurangnya ADH, doktor anda mungkin menetapkan hormon sintetik iaitu desmopressin. Ubat ini boleh didapati sebagai semburan hidung, tablet lisan atau suntikan. Rawatan ini sangat sesuai untuk diabetes insipidus pusat.

Terapi diuretik. Rawatan ini digunakan untuk nephrogenic diabetes insipidus. Ubat ini digelar sebagai hydrochlorothiazide. Ini boleh digunakan secara asing atau sekali dengan ubat-ubat lain. Doktor anda mungkin
menentukan anda dengan diet sodium rendah.

Merawat punca dasarnya. Jika gejala-gejala anda adalah pengambilan ubat, doktor anda akan mengubah perubatan anda ke alternatif yang berbeza. Jika keadaan anda berpunca daripada keadaan mental, doktor anda akan merawatnya terlebih dahulu. Sebagai tambahan, doktor anda akan mempertimbangkan untuk membuang ketumbuhan jika itu adalah penyebabnya.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Diabetes Insipidus?

Berikutnya merupakan gaya hidup dan rawatan sampingan di rumah yang boleh membantu anda mengatasi diabetes insipidus:

Cegah penyahhidratan dengan minum air yang cukup bila dahaga.

Ambil ubat seperti yang diarahkan oleh doktor anda.

Berkomunikasi dengan doktor anda jika anda mengalami perubahan dengan keadaan anda.

Pergi ke hospital atau pusat kesihatan terdekat jika anda mengalami tanda-tanda demam panas, cirit birit, berpeluh atau anda kerap membuang air kecil ketika tempoh rawatan.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Patah Tulang Peninju

Definisi

Apakah itu patah tulang peninju?

Patah tulang peninju didefinisikan sebagai patah tulang yang membentuk penumbuk. Sesetengah doktor menggunakan terma “patah tulang penumbuk / pemarah” berbanding terma “patah tulang peninju” kerana seorang peninju jarang mendapat kecederaan ini. Penumbuk kurang terlatih perlu belajar cara munumbuk tanpa mencederakan diri sendiri.

Tulang metakarpal pada tangan menghubungkan tulang-tulang jari kepada tulang pergelangan tangan. Kesemua tulang metakarpal mempunyai struktur anatomi yang sama. Setiap tulang tersebut meliputi dasar, batang, leher dan kepala.

Dasar tulang metakarpal ialah bahagian yang bercantum pada tulang pergelangan tangan

Batangnya pula ialah bahagian tulang yang panjang dan lurus

Bahagian leher tulang pula bercantum dengan kepala. Kepala tulang metakarpal menghubungkan tulang metakarpal dengan tulang jari

Kepala tulang metakarpal membentuk penumbuk/ buku jari tertutup

Patah tulang peninju melibatkan patah bahagian leher tulang metakarpal. Ia dijelaskan pada awalnya pada patah tulang metakarpal jari kelingking kerana jari ini paling lazim terpatah semasa menumbuk objek yang tidak bergerak. Patah tulang peninju berlaku pada tulang metakarpal yang menghubungkan jari manis atau jari kelingking pada pergelangan tangan. Ia dikenali sebagai tulang metakarpal keempat dan kelima. Sesetengah doktor melibatkan patah leher tulang metakarpal kedua dan ketiga sebagai definisi patah tulang peninju. Tulang metakarpal kedua menghubungkan jari telunjuk ke pergelangan tangan, dan matakarpal ketiga menghubungkan jari tengah pada pergelangan tangan.

Apakah kebarangkalian patah tulang peninju?

Sila berbincang dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom patah tulang peninju?

Simptom yang lazim berlaku ialah:

Simptom tipikal patah tulang peninju ialah sakit atau sakit semasa disentuh pada lokasi khusus tangan yang melibatkan tulang metakarpal yang terjejas, di sekitar penumbuk / buku jari. Pesakit dapat mengesan kesakitan bersama pergerakan tangan atau jari.

Apabila tulang patah, anda akan berasa seperti diketuk pada tulang yang terjejas

Tangan tersebut mungkin bengkak, bertukar warna atau lebam di sekitar tempat kecederaan. Kecacatan pada tulang yang patah juga mungkin dapat dikesan. Terdapat pergerakan tidak normal pada bahagian yang patah. Doktor juga boleh menyebabkan kesakitan dengan menekan tulang yang patah. Tambahan lagi, kesakitan akan wujud pada tulang metakarpal dengan menggenggam jari yang bercantum dengan tulang metakarpal tersebut, dan menolak tulang yang patah tersebut ke dalam

Jika anda cuba menggenggam tangan yang tercedera, doktor akan mengesan jari tidak selari. Doktor dapat mengesan kecacatan tulang yang tercedera. Jari yang terjejas akan membengkok ke dalam mengarahkan ke ibu jari melebihi jari normal. Ia dikenali sebagai pusingan dan walaupun ianya jarang berlaku, kewujudannya mungkin menunjukkan kecederaan serius

Tanda lazim lain ialah luka pada tangan. Luka pada kulit bersama patah tulang peninju menunjukkan kecederaan serius

Terdapat beberapa simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang persoalan berkaitan simptom, sila berunding dengan doktor anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami sebarang tanda-tanda atau simptom atau soalan seperti yang disenaraikan di atas, sila berunding dengan doktor anda. Setiap individu bertindak balas berbeza. Adalah baik untuk berbincang dengan doktor tentang penyelesaian terbaik untuk anda.

Punca-punca

Apakah punca-punca patah tulang peninju?

Patah tulang peninju mendapat namanya daripada salah satu pun
c
a utama – menumbuk objek dengan buku jari tertutup. Ia berlaku semasa menumbuk dinding atau kabinet. Walaupun patah ini berlaku semasa jari buku ditutup, ia juga boleh terjadi apabila tangan tidak ditutup dan melanggar objek keras.

Faktor risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya mendapat patah tulang peninju?

Sila berbincang dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Diagnosis & rawatan

Maklumat yang disediakan bukan sebagai pengganti kepada mana-mana nasihat perubatan. Sila berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimanakah patah tulang peninju didiagnosis?

Pemeriksaan fizikal dan X-ray adalah penting untuk diagnosis patah tulang peninju. Hasil yang memerlukan X-ray ialah aktiviti yang meningkatkan risiko patah tulang, kecacatan tangan, sakit setempat, bengkak, berubah warna, kurang pergerakan tangan, pergelangan tangan atau jari, kebas, suhu berbeza antara tangan yang normal dan tangan yang tercedera, atau luka akibat terkena gigi orang yang ditumbuk (disebabkan kecederaan gigitan manusia).

Doktor akan menentukan sama ada X-ray diperlukan atau tidak pada sekitar bahagian kecederaan. Selepas doktor mendapat maklumat lengkap tentang kecederaan tangan tersebut, langkah seterusnya ialah melakukan pemeriksaan fizikal.

Bengkak dan berubah warna adalah lazim berlaku pada patah tulang disebabkan trauma secara terus pada tulang dan otot, ligamen, tendon, saraf dan saluran darah sekeliling.

Kurang pergerakan tangan pada arah biasa adalah disebabkan oleh bengkak atau kesakitan patah tulang. Doktor akan meminta anda untuk menggenggam tangan. Ini akan membantu doktor menentukan tahap kecederaan dan jenis rawatan yang anda perlukan. Ia juga mungkin menunjukkan ligamen terkoyak. Ligamen yang koyak tidak dapat dikesan dengan x-ray biasa, tetapi kadang kala ia berlaku bersama patah tulang.

X-rays tangan dilakukan untuk melihat tangan pada  arah berbeza. Melihat tangan pada sudut berbeza dapat melihat sebarang kecederaan yang tidak dikesan oleh X-ray. Selepas melakukan penilaian menerusi X-ray, doktor akan menentukan jenis kepatahan yang berlaku. Dalam kes tertentu, doktor akan melakukan lebih X-ray, dengan pandangan khusus untuk melihat kepatahan yang sukar dikesan. X-ray khusus ini dilakukan apabila X-ray biasa tidak dapat mengesan kepatahan yang berlaku dan maklumat yang diperolehi daripada pemeriksaan fizikal menunjukkan berlaku kepatahan yang sukar dijumpai pada tulang anda.

Semasa pemeriksaan fizikal, doktor akan mencari kewujudan benda asing pada tangan anda. Aktiviti yang mungkin menyebabkan wujudnya benda asing pada tangan ialah: menumbuk sesorang pada bahagian mulut, digigit binatang, luka akibat objek tajam, kecederaan tembus atau  melecet atau serpihan daripada objek. Benda asing ini boleh dikesan melalui X-ray, antaranya ialah kaca, tulang, besi dan batu. Tetapi barang organik atau benda hidup seperti kayu atau tumbuhan tidak dapat dilihat melalui X-ray biasa dan memerlukan kepada kajian lanjut jika disyaki kewujudannya.

Bagaimanakah patah tulang peninju dirawat?

Rawatan Patah Tulang Peninju di Rumah :

Penjagaan di rumah boleh dibahagikan kepada penjagaan sebelum berjumpa doktor dan penjagaan selepas didiagnosis:

Matlamat utama penjagaan tangan tercedera ialah untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak, mengurangkan risiko jangkitan pada luka terbuka dan menghalang kecederaan lanjut akibat kepatahan tidak stabil.

Pendekatan terbaik untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak ialah dengan meletakkan pek ais pada bahagian tercedera. Jika ais tidak dijumpai, letakkan tuala yang direndam ke dalam air sejuk pada bahagian tersebut. Mengangkat tangan juga dapat mengurangkan bengkak.

Luka terbuka semasa kecederaan menunjukkan berlaku kepatahan terbuka- salah satu jenis kepatahan yang meningkatkan risiko jangkitan dan melambatkan penyembuhan. Semua jenis luka perlu dibasuh dengan sabun dan air dan dibalut dengan kain penganduh bersih sesegera mungkin untuk mengelak risiko jangkitan.

Teknik utama untuk menghalang kecederaan lanjut ialah tidak menggerakkan tangan tersebut. Mengampu tangan yang tercedera dengan tangan yang baik. Tambahan lagi, jangan gunakan tangan tersebut untuk mengangkat sebarang objek atau melakukan sebarang kerja yang memberi tekanan. Penggunaan tangan yang tercedera akan merosakkan otot, saluran darah, tendon, ligamen dan saraf di sekitar tulang tersebut.

Penjagaan di rumah selepas didiagnos adalah berdasarkan kepada rawatan doktor. Penjagaan ini termasuklah pengurusan kesakitan, penjagaan cast atau splint dan memantau tanda-tanda jangkitan.

Tulang dan bahagian badan yang lain, mempunyai fiber saraf yang memberi deria sakit. Kesakitan akibat patah tulang adalah disebabkan oleh bengkak akibat kecederaan pada tisu di sekeliling tempat kepatahan berlaku, atau tulang yang patah itu bergerak pada saraf. Kesakitan sepatutnya semakin berkurang sekiranya pergerakan dihadkan. Sesetengah kesakitan mungkin berterusan. Apabila doktor memberi preskripsi ubat sakit, adalah penting untuk mengambil ubat tersebut. Ini dapat membantu melegakan kesakitan dan mengurangkan risiko kesan sampingan yang tidak diingini daripada ubat. Bagi kesakitan sederhana,
acetaminophen
 (OTC) (Tylenol) atau ibuprofen (Advil) diambil mengikut arahan yang diberikan. Anda perlu berbincang dengan doktor sebelum mengambil ubat ini.

Splinting
 atau
casting
 biasanya dilakukan pada kesemua patah tulang peninju yang tidak memerlukan pembedahan segera. Kesemua
splint
 dan
cast
perlu disimpan kering untuk mengekalkan kekuatannya. Komplikasi yang mungkin terjadi daripada prosedur ini ialah
cast
terlalu ketat akibat bengkak. Apabila ini berlaku, anda berasa sakit di bawah cast atau splint. Tanda lain ialah kebas atau berasa ‘semut-semut’ pada jari pada jari yang dipakaikan cast. Tambahan lagi, tangan berasa sejuk ketika disentuh. Hubungi doktor anda atau laporkan pada jabatan keemasan hospital sesegera mungkin apabila keadaan ini berlaku.

Jangkitan boleh berlaku pada luka terbuka. Luka perlu bersih dan dibalut sehingga sembuh. Jika jahitan yang digunakan pada luka, doktor akan menyediakan arahan tambahan bagi cara-cara penjagaan jahitan dan bila ianya perlu dibuang. Adalah penting untuk mematuhi arahan ini dengan teliti untuk mengurangkan risiko jangkitan. Pantau sebarang luka bagi tanda-tanda jangkitan. Tanda amaran bagi jangkitan ialah kemerah-merahan, jalur merah, berasa panas atau bengkak di sekeliling kawasan luka. Nanah mungkin akan keluar daripada luka tersebut. Mana- mana tanda tersebut memerlukan penilaian segera. .

Rawatan Perubatan

Jika patah tulang peninju dikesan, matlamat utama rawatan ialah untuk tidak menggerakkan tangan tersebut supaya tangan sembuh dengan baik dan untuk mengurangkan kesakitan akibat kepatahan.

Untuk memastikan tulang yang patah tersebut tidak digerakkan, splint perlu digunakan untuk tidak menggerakkan sendi di atas dan di bawah tempat kecederaan. Dalam kes ini, splint jenis berbeza mungkin digunakan. Salah satu jenis splint mungkin memanjangkan jari, dan mendedahkan hujung jari, kepada lengan berhampiran siku. Jenis splint lain yang berkesan bagi kepatahan tulang jari kelingking ialah untuk melekatkan jari kelinking dengan jari manis bersama. Doktor akan menentukan jenis splint yang akan digunakan untuk anda.

Apabila patah tulang peninju berlaku, mungkin sebahagian tulang metakarpal bergerak keluar daripada garisan normal. Ini dipanggil
angulation
. Jumlah angulation akan menentukan jenis rawatan yang diperlukan untuk memastikan pemulihan yang baik. Pesakit yang mengalami kepatahan sederhana mungkin dipakaikan splint di jabatan kecemasan atau di pejabat doktor.

Sebarang tahap angulation pada tulang metakarpal kedua dan ketiga dikategorikan sebagai tidak normal dan perlu dirujuk kepada doktor pakar tangan bagi menjalani pembedahan pemulihan. Kepatahan pada tulang metakarpal keempat dan kelima hanya memerlukan pembedahan jika
angulation
 besar berlaku dan tulang tidak dapat digerakkan dengan menarik dan menolak jari selepas menggunakan anesthesia untuk membius tangan.

Kerana tulang yang terpatah boleh menyebabkan kesakitan yang ketara, pengurusan kesakitan adalah aspek yang penting bagi rawatan tulang tersebut. Antaranya ialah dengan mengambil ubat anti radang dan ubat tahan sakit. Acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil) adalah pelega kesakitan yang baik dan mempunyai sedikit kesan sampingan. Ubat di luar kaunter ini, atau sebarang ubat tahan sakit perlu diambil mengikut arahan yang diberikan untuk mengurangkan risiko kesan sampingan.


Nyanyuk Sampai Makan Pun Lupa? Penjaga Pesakit Alzheimer Perlu Buat 5 Perkara Ini!

Mungkin ramai yang belum tahu bahawa Jun adalah Bulan Kesedaran Penyakit Otak & Alzheimer. Bersempena dengan itu, wajarlah untuk kita semua memberi lebih perhatian terhadap kesihatan mental sejagat.

Apa itu penyakit Alzheimer?
Seperti mana yang kita tahu, ia adalah sejenis penyakit mental yang sering kali terjadi kepada warga emas dan boleh menjejaskan kehidupan penderitanya
.

Antara komplikasi yang selalu berlaku adalah nyanyuk (demensia). Paling membimbangkan, ada juga penderita yang nyanyuk sampai terlepas waktu makan dan minum akibat terlupa.

Ini telah menyebabkan penjaga pesakit Alzheimer berdepan kesulitan yang agak teruk. Jadi, mari kita sama-sama ikuti artikel ini untuk tahu apa yang boleh dilakukan untuk menghadapinya!

Apa itu penyakit Alzheimer?

Sebelum pergi dengan lebih lanjut, wajarlah untuk kita belajar serba sedikit tentang penyakit ini.

Alzheimer adalah sejenis penyakit mental yang sering berlaku kepada warga emas berusia 65 tahun ke atas namun juga boleh berlaku kepada individu yang lebih muda
.

Ia akan menjejaskan fungsi dan sistem otak yang seterusnya mengakibatkan individu mengalami masalah dalam aspek perlakuan, pemikiran serta ingatan.

Dalam bahasa yang lebih mudah, penyakit ini akan menyebabkan penderita itu nyanyuk. Kondisi ini dikenali sebagai demensia dalam bahasa perubatan.

Mungkin ramai yang sangka ia adalah normal akibat penuaan. Tidak, penyakit ini perlu dirawat dengan segera dan betul agar simptom demensia tidak semakin meneruk.

Alzheimer adalah punca demensia?

Menurut kajian yang dijalankan oleh Alzheimer Association, kira-kira 60% ke 80% kes demensia adalah disebabkan oleh penyakit Alzheimer.

Ia kemudiannya akan
mengakibatkan penderita nyanyuk dan mudah lupa setiap perkara asas yang perlu dilakukan dalam kehidupan seharian
.

Antara perkara yang sering penderita lupa adalah nama dan wajah penjaga mereka. Begitu juga dengan perkara terpenting seperti identiti, lokasi, waktu, mandi, tidur, makan dan minum.

Kesemua ini akan mengakibatkan kesukaran kepada penjaga serta berisiko buat penderita terutamanya yang menghidapi
penyakit kronik lain seperti kencing manis, darah tinggi atau penyakit jantung
.

Adalah lebih membimbangkan sekiranya mereka lupa untuk makan dan minum bagi kelangsungan hidup!

Persoalannya, apakah yang boleh penjaga pesakit Alzheimer lakukan untuk menghadapinya?

Apa yang boleh penjaga pesakit Alzheimer lakukan?

Pertama sekali, kalian perlu tahu dan faham bahawa pesakit Alzheimer bukan sahaja akan lupa malahan hilang minat terhadap makanan dan minuman.

Inilah yang akan jadi cabaran utama kerana mereka ini masih memerlukan
 vitamin, mineral dan nutrisi yang sihat untuk kehidupan yang lebih terjamin
.

Berikut apa yang anda perlu buat:

#1. Makan bersama pesakit Alzheimer

Ini bukan sahaja akan membantu penderita lebih selesa dan tenang ketika makan dan minum malah membantu kalian sendiri agar tidak mengabaikan waktu makan mereka.

Jadi, setiap kali anda mengambil sarapan, makan tengah hari, minum petang atau makan malam,
pastikan mereka juga ada di meja makan dan bersantapan bersama anda
.

#2. Kurangkan gangguan di sekeliling

Mungkin benar mereka memerlukan perhatian yang secukupnya dari anda. Namun kalian juga perlu memberikan mereka ruang untuk berasa lebih senang ketika makan dan minum.

Oleh itu, tempatkan meja makan anda di tempat yang jauh dari gangguan seperti televisyen atau radio yang boleh membuat mereka terleka lantas terlupa untuk makan.

#3. Hidangkan satu atau dua juadah sahaja

Terlalu banyak hidangan boleh membuat mereka celaru dan serabut. Jadi, hidangkan sedikit sahaja di atas meja makan untuk membuat mereka lebih fokus.

Sebagai contoh, kalian mungkin boleh hidangkan semangkuk nasi putih bersama ayam rebus dan sayur salad di atas satu pinggan sahaja untuk memudahkan mereka.

#4. Lebih fleksibel dalam hal masakan

Individu dengan demensia sangat mudah berubah cita rasa. Mungkin hari ini mereka gemar makan ikan namun esok tidak suka pula dan mahu makan ayam.

Jangan terkejut dan mengeluh dengan permintaan mereka ini. Jadi,
cuba lebih fleskibel dalam memasak dan mempelbagaikan menu setiap hari
.

#5. Beri pesakit Alzheimer masa untuk makan dan minum

Jangan sesekali memberi tekanan kepada mereka ya?

Sebaliknya, ingatkan dengan baik bahawa mereka perlu kunyah dan telan makanan dengan perlahan. Jika mereka perlu masa yang sangat lama sekalipun, bersabarlah.

Dalam pada itu, sentiasa periksa suhu, rasa dan tekstur makanan yang disajikan agar ia sentiasa berada pada paras yang baik dan menarik.

Menjaga pesakit Alzheimer memang memerlukan kesabaran yang tinggi. Jika berdepan kesulitan, sila rujuk pakar untuk mendapatkan konsultasi.


Bersediakah Anda Untuk Berasmara Selepas Bersalin Czer? Ada 7 Perkara Perlu WASPADA

Melakukan hubungan seksual selepas
melahirkan bayi
, pasti menimbulkan rasa bimbang dan takut. Tetapi bilakah boleh bersama suami selepas bersalin czer? Teruskan membaca perkongsian artikel ini untuk mengetahui jawapannya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya
di sini.

Seks selepas pembedahan caesarean

Bersetubuh untuk pertama kalinya selepas bersalin
 boleh menjadi sesuatu yang menakutkan. Itu belum termasuk jika anda melalui proses kelahiran C-Sec.

Mesti ada yang tertanya, bilakah masa yang selamat dan sesuai untuk melakukan seks bagi mereka yang menjalani
pembedahan caesarean
, bukan?

Hakikatnya terdapat 3 perkara perlu diingat apabila ingin menentukan sama ada anda sudah
bersedia untuk berjimak

atau tidak selepas
melahirkan anak
 secara pembedahan, iaitu:

Parut C-Sec

Pendarahan faraj

Tahap emosi

Selain itu anda juga perlu mengutamakan aspek kesihatan keseluruhan termasuklah stamina serta
kaedah kawalan kelahiran
.

Bilakah boleh bersama suami selepas bersalin czer? Masa adalah segalanya

Kebanyakan wanita yang pulih daripada kelahiran C-Sec mungkin tidak memikirkan tentang aktiviti seks untuk beberapa minggu malahan mungkin berbulan selepas
melahirkan anak
.

Tetapi jangan terkejut, ada wanita yang berasakan mereka sudah
bersedia untuk bersetubuh
selepas 3 minggu bersalin.

Wujud teori seks selepas
pembedahan caesarean
 boleh dilakukan sebaik selepas melahirkan anak.

Ini muncul hanya kerana bayi yang dilahirkan tidak melalui saluran faraj.

Ia adalah SALAH! Setiap wanita yang melalui
proses kelahiran
, sama ada kelahiran normal atau caesarean adalah disarankan untuk tidak bersama pasangan dan menunggu sekurang-kurangnya untuk tempoh 6 minggu.

Tempoh pemulihan 1 perkara yang subjektif ini kerana
tempoh rahim sembuh selepas bersalin
 adalah berbeza bagi setiap individu. Anda mungkin berasa sihat untuk hari ini, namun keesokannya anda boleh berasa lemah badan.

Umumnya, proses pemulihan dan penyembuhan bagi wanita melalui kelahiran C-Sec adalah lebih lama berbanding
mereka yang bersalin secara normal
.

Berbincanglah dengan pasangan tentang sebarang keraguan atau kebimbangan yang anda rasai. Bersabarlah sehingga anda benar-benar bersedia.

Seks adalah untuk dinikmati dan bukannya untuk menyakiti.

Bilakah boleh bersama suami selepas bersalin czer: Cuba 7 tip ini

Sesungguhnya, ia sesuatu yang normal untuk mengalami debaran dan kebimbangan mengadakan hubungan seks buat pertama kalinya selepas melahirkan anak.

Debarnya seperti malam pertama, mungkin.

Berikut langkah yang boleh anda ikuti untuk mengurangkan rasa gementar dan membolehkan anda menikmati aktiviti seks dengan pasangan:

Menetapkan jangkaan

Untuk seks yang pertama selepas bersalin, sebaiknya elakkan daripada meletakkan harapan yang tinggi.

Mungkin seks yang berlangsung tidak akan melibatkan kejutan, tarikan rambut atau cengkaman cadar katil untuk beberapa minggu atau bulan
selepas mendapat anak
.

Jangkakan bahawa seks tersebut mungkin tidak akan mengghairahkan untuk beberapa kali selepas bersalin normal atau kelahiran C-Sec. Tetapi percayalah,
kepuasan seks
 akan kembali nanti.

Jangan paksa diri

Keinginan dan semangat anda mungkin tidak seperti dahulu ketika bersama. Ia adalah normal.

Ini kerana badan anda mungkin keletihan akibat kurang tidur serta penurunan kadar hormon dalam badan, sekali gus
menjejaskan libido
 anda.

Usah menyalahkan diri anda dan terangkan kepada pasangan bahawa ia bukan bersifat peribadi.

Bilakah boleh bersama suami selepas bersalin czer? #Lakukan dengan perlahan

Seks selepas pembedahan caesarean atau kelahiran normal pastinya dirasakan berbeza, terutamanya melibatkan bahagian sulit.

Ia memerlukan kesabaran dan pemahaman untuk badan anda kembali melakukan aktiviti seks. Perkara yang anda gemari dahulu mungkin menjadi sesuatu yang tidak menyelesakan kini.

Cuba untuk
bereksperimen dengan posisi berbeza
 dan usah tergesa-gesa melakukan penembusan faraj (
penetration
) jika masih tidak bersedia.

Baca juga:

Bilakah boleh bersama suami selepas bersalin czer? #Berbincang dengan pasangan

Ketahuilah bahawa pasangan anda tidak mampu membaca fikiran anda. Jadi apa yang dirasa – selesa, sakit, terangsang – perlu dikongsikan dengan mereka.

Ia adalah antara cara untuk memastikan aktiviti seks selepas melahirkan anak berjaya mencapai kepuasan.

Gunakan pelincir

Anda mungkin yakin bahawa anda tidak
memerlukan pelincir
. Tetapi jangan ambil mudah atau anda akan berisiko untuk mengalami pengalaman seks yang menyakitkan.

Jika ia berlaku, percayalah anda mungkin cenderung untuk mengalami trauma dan menyebabkan anda lebih takut untuk melakukan seks selepas itu.

Bilakah boleh bersama suami selepas bersalin czer? #Berhenti jika sakit

Anda mungkin rasa bersalah untuk menghentikan aktiviti seks saat melihat pasangan anda tampak sedang menikmatinya.

Tetapi ketepikan rasa bersalah itu atau anda yang akan merasai kesannya.

Sentiasa ingat masih terdapat cara lain untuk bermesra dengan pasangan tanpa melibatkan penembusan faraj.

Dapatkan nasihat doktor

Mungkin wujud keinginan untuk cuba bersama selepas kelahiran C-Sec. Namun percayalah, mencuba tanpa kepastian boleh menyebabkan risiko lain. Apatah lagi melibatkan isu berkaitan kesihatan.

Sebaiknya, tunggu sehingga anda benar-benar bersedia dan sudah melepasi tempoh saranan untuk
melakukan seks.

Jika masih ragu, dapatkan rundingan dan nasihat doktor bagi mengelakkan sebarang risiko kecederaan atau jangkitan.

Dengarkan isyarat badan anda…

Bilakah boleh bersama suami selepas bersalin czer? Perkara paling penting sekali adalah untuk bersabar dan menunggu sekurang-kurangnya 6 minggu bagi melakukan seks selepas
pembedahan caesarean.

Malahan anda mungkin perlu menunggu lebih lama daripada itu. Dengarkan isyarat badan dan emosi dalam hal berkaitan seks selepas bersalin, jangan main terjah sahaja.


Terencat Akal

Definisi

Apa itu Terencat Akal?

Kecacatan intelektual, yang dahulunya dikenali sebagai kecacatan mental yang dicirikan dengan kecerdasan atau keupayaan mental di bawah purata normal  dan kekurangan kemahiran yang diperlukan untuk kehidupan seharian. Orang kurang upaya ini dapat belajar kemahiran baru, tetapi mereka belajar dengan lebih perlahan. Terdapat pelbagai tahap kecacatan intelektual, dari sederhana hingga teruk.

Kes yang teruk didiagnosis sewaktu kelahiran. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak menyedari anak anda mempunyai kerencatan akal sehingga mereka gagal memenuhi matlamat pertumbuhan yang normal. Hampir semua kes terencat akal didiagnosis sewaktu kanak-kanak mencapai umur 18 tahun.

Seseorang yang mempunyai kecacatan intelektual mempunyai batasan dalam dua bidang. Bidang-bidang ini adalah:

Fungsi intelek. Juga dikenali sebagai IQ, ini merujuk kepada keupayaan seseorang untuk belajar, membuat pertimbangan, membuat keputusan, dan menyelesaikan masalah.

Penyesuaian diri. Ini adalah kemahiran yang diperlukan untuk kehidupan sehari-hari, seperti berkomunikasi dengan berkesan, berinteraksi dengan orang lain, dan menjaga diri sendiri.

Apakah kebarangkalian Terencat Akal?

Terencat akal boleh berlaku di semua peringkat umur. Ia boleh diuruskan dengan mengurangkan faktor risiko anda. Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Terencat Akal?

Simptom-simptom biasa adalah:

Kegagalan untuk memenuhi tahap biasa intelektual;

Duduk, merangkak, atau berjalan lebih lewat dari anak-anak lain;

Masalah belajar bercakap atau masalah bercakap dengan jelas;

Masalah mengingat;

Gagal untuk memahami akibat sesuatu tindakan;

Ketidakupayaan untuk berfikir secara logik;

Tingkahlaku kebudak-budakan yang tidak seiring dengan usianya;

Kurang rasa ingin tahu;

Masalah pembelajaran;

IQ di bawah 70;

Ketidakupayaan untuk menjalani kehidupan yang normal disebabkan oleh ketidakupayaan berkomunikasi, menjaga diri, atau berinteraksi dengan orang lain.

Jika anak anda mempunyai terencat akal, mereka mungkin akan mengalami beberapa isu tingkah laku seperti berikut:

Bertindak agresif;

Kebergantungan terhadap orang lain;

Menyisihkan diri dari aktiviti sosial;

Tingkah laku mencari perhatian;

Kemurungan pada zaman remaja;

Kurang kawalan impuls;

Bersikap pasif;

Kecenderungan untuk mencederakan diri;

Kedegilan;

Kurang keyakinan diri;

Toleransi yang rendah terhadap kekecewaan;

Gangguan psikotik;

Kesukaran memberi perhatian.

Dalam kalangan kanak-kanak yang mempunyai kecacatan intelektual yang teruk, mungkin terdapat masalah kesihatan lain juga. Masalah ini termasuklah sawan, gangguan mod (kebimbangan, autisme, dsb.), kemerosotan fungsi motor, masalah penglihatan, atau masalah pendengaran.

Mungkin terdapat beberapa tanda atau simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom-simptom tersebut, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana simptom yang disenaraikan di atas atau mempunyai apa-apa soalan, sila berunding dengan doktor anda. Tubuh setiap orang bertindak dengan cara yang berbeza. Oleh itu, sebaiknya anda berbincang dengan doktor tentang apa yang terbaik dalam situasi anda.

Punca

Apakah Punca Terencat Akal?

Penyebab terencat akal yang umum adalah:

Keadaan genetik: Hal ini termasuk perkara seperti sindrom Down dan sindrom X rapuh.

Masalah sewaktu kehamilan: Perkara yang boleh mengganggu perkembangan otak janin iaitu penggunaan alkohol atau dadah, kekurangan zat makanan, jangkitan tertentu, atau pre-eklampsia.

Masalah semasa melahirkan anak: Kecacatan intelektual mungkin berlaku jika bayi kekurangan oksigen sewaktu bersalin atau dilahirkan pramatang.

Penyakit atau kecederaan: Jangkitan seperti meningitis, batuk kokol, atau campak boleh menyebabkan kecacatan intelektual. Kecederaan kepala yang teruk, hampir lemas, malnutrisi yang melampau, jangkitan di otak, pendedahan kepada bahan toksik seperti plumbum, dan pengabaian atau penderaan yang teruk juga boleh menyebabkannya.

Tidak diketahui: Dalam dua pertiga daripada semua kanak-kanak yang mempunyai kecacatan intelektual, puncanya tidak diketahui.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Terencat Akal?

Terdapat banyak faktor risiko bagi terencat akal, seperti:

Mempunyai ahli keluarga, seperti ibu bapa atau adik-beradik, dengan penyakit mental.

Situasi kehidupan yang tertekan, seperti masalah kewangan, kematian seseorang yang dicintai atau perceraian;

Penyakit (kronik) yang berterusan, seperti kencing manis;

Kerosakan otak akibat kecederaan serius (traumatik), seperti pukulan yang kuat ke kepala;

Pengalaman traumatik, seperti pertempuran tentera atau diserang;

Menggunakan alkohol atau menyalahgunakan ubat-ubatan rekreasi;

Didera atau diabaikan sewaktu kanak-kanak;

Mempunyai sedikit kawan atau hubungan yang sihat;

Mempunyai sejarah penyakit mental.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut./strong>

Bagaimana pesakit Terencat Akal didiagnosis?

Bagi membuat diagnosis terencat akal, anak anda mesti mempunyai kemahiran intelektual dan skil penyesuaian diri di bawah purata normal. Doktor tersebut akan melakukan penilaian yang terdiri daripada tiga bahagian:

Temu bual dengan anda;

Pemerhatian ke atas anak anda;

Ujian piawai.

Anak anda akan diberikan ujian kecerdasan standard, seperti Ujian Kecerdasan Stanford-Binet. Ini akan membantu doktor menentukan IQ anak anda. Doktor juga boleh mengendalikan ujian lain seperti
Vineland Adaptive Behavior Scales
. Ujian ini menilai tahap kemahiran hidup harian dan kemahiran sosial anak anda, berbanding dengan anak-anak lain dalam kumpulan umur yang sama.

Adalah penting untuk diingatkan bahawa kanak-kanak dari pelbagai budaya dan status sosioekonomi boleh mendapat keputusan yang berbeza bagi ujian ini. Untuk membuat diagnosis, doktor anak anda akan mengambil kira keputusan ujian, temu ramah dengan anda, dan pemerhatian ke atas anak anda.

Ujian makmal dan pengimejan juga boleh dilakukan. Hal ini dapat membantu doktor mengesan gangguan metabolik dan genetik, serta masalah dalam struktur otak anak anda. Keadaan lain, seperti hilang pendengaran, gangguan pembelajaran, gangguan neurologi, dan masalah emosi juga boleh melambatkan perkembangannya. Jika bayi mempunyai masalah fizikal yang menandakan gangguan genetik atau metabolik, pelbagai ujian boleh dilakukan untuk mengesahkan diagnosis. Hal ini termasuk ujian darah, ujian air kencing, pengimejan untuk mencari masalah struktur di otak, atau elektroenkefalogram (EEG) untuk mencari petanda sawan. Doktor anak anda harus menyingkirkan simptom-simptom ini sebelum mendiagnosis anak anda sebagai kecacatan intelektual.

Bagi kanak-kanak yang mengalami kelewatan perkembangan, doktor akan melakukan ujian untuk mengesan dan menyingkirkan masalah lain, termasuk masalah pendengaran dan gangguan neurologi tertentu. Sekiranya tiada sebab lain ditemui bagi menjelaskan kelewatan tersebut, anak akan dirujuk untuk membuat ujian formal.

Bagaimana pesakit Terencat Akal dirawat?

Anak anda mungkin memerlukan kaunseling yang berterusan untuk membantu mereka menghadapi situasi mereka. Anda akan mendapat pelan perkhidmatan keluarga yang menjelaskan keperluan anak anda. Pelan ini juga akan memperinci perkhidmatan yang anak anda perlukan untuk membantu mereka dalam pertumbuhan yang normal. Selain itu, keperluan keluarga anda juga akan dimasukkan dalam pelan tersebut.

Matlamat utama rawatan adalah untuk membantu anak anda mencapai potensi diri sepenuhnya dari segi pendidikan, kemahiran sosial dan kemahiran hidup. Rawatannya merangkumi terapi tingkah laku, terapi pekerjaan, kaunseling, dan dalam beberapa kes, penggunaan ubat.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Terencat Akal?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan berikut mungkin membantu anda menghadapi terencat akal:

Ketahui sebanyak mungkin tentang kecacatan intelektual: Semakin banyak yang anda tahu,  semakin baik anda boleh menjaga anak anda.

Galakkan anak anda untuk berdikari: Biarkan anak anda mencuba perkara baru dan galakkan mereka melakukan sesuatu perkara dengan sendirinya. Berikan bimbingan apabila diperlukan dan maklum balas positif apabila anak anda melakukan sesuatu yang baik atau mahir dalam perkara baru.

Pastikan anak anda terlibat dalam aktiviti kumpulan: Mengambil kelas seni atau menyertai persatuan pengakap akan membantu anak anda membina kemahiran sosial.

Pastikan anda sentiasa terlibat: Dengan cara berhubung dengan guru anak anda, anda akan dapat mengikuti kemajuannya dan memperkukuh apa yang anak anda belajar di sekolah melalui amalan di rumah.

Mengenali ibu bapa kanak-kanak lain yang cacat intelek: Mereka boleh menjadi sumber nasihat dan sokongan emosi yang bagus.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.