Abdomen untuk Penyakit Crohn (Pembedahan)

Definisi

Apa itu Pembedahan abdomen untuk Penyakit Crohn?

Pembedahan untuk penyakit Crohn adalah pilihan rawatan untuk menambah baik simptom anda. Ini mungkin melibatkan pembuangan atau pengubahan pencernaan anda. Pembedahan biasanya disyorkan apabila ubat-ubatan dan rawatan lain telah gagal.

Penyakit Crohn adalah keradangan usus anda. Ia menyebabkan dinding usus anda menebal, dan boleh menghalang makanan daripada melalui usus anda. Kawasan yang usus anda yang terjejas juga tidak dapat menyerap nutrien dari makanan anda. Biasanya usus kecil anda yang terjejas tetapi mana-mana bahagian usus anda juga boleh meradang. Sesetengah tanda dan gejala mungkin termasuk:

Kesakitan dan kekejangan abdomen;

Cirit-birit;

Pengurangan berat badan;

Keletihan;

Demam.

Sekiranya tidak dirawat, gejala anda akan menjadi lebih teruk dan menyebabkan komplikasi pada badan anda. Adalah lebih baik anda bercakap dengan doktor anda untuk membincangkan pilihan rawatan yang tepat untuk anda.

Mengapa Pembedahan abdomen untuk Penyakit Crohn dilakukan?

Anda berkemungkinan besar memerlukan pembedahan kerana sebahagian daripada usus anda menjadi tersumbat. Segmen usus dalam penyakit Crohn melalui kitaran keradangan dan pembaikan. Lama kelamaan, bahagian-bahagian usus menjadi keras. Orang yang mengalami halangan dalam usus mungkin mengalami muntah-muntah, ketegangan, dan sakit perut ketika mereka makan. Sekiranya sumbatan semakin teruk, anda mungkin memerlukan pembedahan kecemasan.

Anda juga mungkin memerlukan pembedahan sekiranya anda mempunyai:

Fistula – terowong yang terbentuk di dalam usus anda atau di antara usus dan organ lain, seperti pundi kencing anda;

Pendarahan dalam usus anda;

Lubang dalam usus anda;

Abses – rongga nanah yang boleh membentuk berhampiran kawasan dubur anda atau di tempat lain.

Faktor-faktor Risiko

Apakah risiko Pembedahan abdomen untuk Penyakit Crohn?

Sebelum menjalani Pembedahan abdomen untuk Penyakit Crohn, anda patut mengetahui perkara berikut :

Simptom anda seharusnya bertambah baik. Doktor anda juga boleh mengurangkan atau menghentikan ubat-ubatan anda.

Risiko termasuk kebocoran di usus anda, jangkitan di perut anda atau berhampiran luka pembedahan, pembekuan darah di tangan atau kaki anda, dan sumbatan jangka pendek dalam usus anda. Anda juga boleh mendapatkan “sindrom usus-pendek.’ Ini bermakna usus anda terlalu pendek untuk menyerap semua nutrien yang anda perlukan.

Penyakit Crohn boleh dirawat menggunakan ubat, seperti meclizine, steroid, azathioprine dan infliximab. Ubat-ubatan ini mempunyai kesan sampingan dan doktor dan ahli farmasi anda akan memberikan rundingan yang betul.

Adalah penting untuk diketahui bahawa pembedahan tidak menyembuhkan penyakit Crohn. Selepas bahagian usus yang berpenyakit dikeluarkan, Crohn boleh muncul semula di bahagian lain usus atau di tempat lain.

Terdapat beberapa komplikasi yang mungkin berlaku selepas menjalani pembedahan abdomen untuk penyakit Crohn. Komplikasi ini mungkin termasuk berikut:

Jangkitan di kawasan perut.

Usus kecil mungkin terhalang dari makanan atau dari tisu parut. Jika halangan itu berasal dari makanan, ia sepatutnya hanya sementara dan berkurang apabila makanan bergerak melalui usus. Sekiranya tiada bahan buangan keluar stoma selama empat hingga enam jam, dan disertai dengan gejala kekejangan dan / atau mual, anda mungkin mengalami sumbatan. Beritahu doktor terus jika anda mengalami gejala ini.

Keradangan pada kantung. Simptom-simptom mungkin termasuk cirit-birit, sakit perut kejang, peningkatan kekerapan tinja, demam, dehidrasi, dan sakit sendi. Ini mungkin memerlukan rawatan antibiotik. Sila berunding dengan doktor anda.

Sumbatan usus kecil. Ini boleh menyebabkan sakit perut, rasa loya, muntah dan kekejangan abdomen.

Abses pelvis dan fistula kantung. Komplikasi ini kurang berlaku dan memerlukan rawatan tambahan.

Adalah penting anda memahami risiko dan komplikasi sebelum menjalani pembedahan ini. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor atau pakar bedah anda untuk maklumat lanjut.

Ketahui apa yang berlaku

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Apakah persediaan yang perlu saya lakukan sebelum menjalani Pembedahan abdomen untuk Penyakit Crohn?

Pembedahan dilakukan di bawah anestetik am. Anestesia am melalikan otot-otot di saluran pencernaan dan saluran udara yang menyimpan makanan dan asid di dalam perut dan keluar dari paru-paru anda. Itulah sebabnya adalah penting untuk mengikuti arahan doktor anda tentang bila anda perlu berhenti makan dan minum sebelum pembedahan.

Dalam kebanyakan kes, anda perlu mula berpuasa 6 jam sebelum prosedur anda. Anda mungkin boleh minum cecair sehingga beberapa jam sebelum pembedahan.

Doktor anda mungkin menyuruh anda mengambil ubat-ubatan tertentu semasa anda berpuasa. Bincangkan tentang ubat anda dengan doktor anda.

Anda juga harus bercakap dengan doktor anda tentang ubat-ubatan harian, suplemen dan keadaan badan anda yang lain untuk persediaan yang teliti sebelum pembedahan.

Apa yang berlaku semasa Pembedahan abdomen untuk Penyakit Crohn?

Pembedahan anda bergantung pada lokasi dan keseriusan penyakit anda. Terdapat beberapa jenis pembedahan termasuk:

Striktur plasti, yang merupakan prosedur pembedahan untuk meluaskan kawasan sempit usus kecil pada bahagian yang terjejas oleh penyakit ini. Tiada bahagian usus dikeluarkan.

Reseksi, iaitu pembuangan bahagian usus yang telah berpenyakit.

Kolektomi, iaitu pembuangan kolon (usus besar). Rektum biasanya tidak terjejas. Ia boleh disambungkan ke usus kecil.

Proktokolektomi, iaitu pembuangan kolon dan rektum. Sisa pembuangan disalurkan ke dalam beg luaran yang perlu dikosongkan sepanjang hari.

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau kebimbangan, sila berunding dengan doktor atau pakar bedah anda untuk maklumat lanjut.

Pemulihan

Apa yang berlaku selepas Pembedahan abdomen untuk Penyakit Crohn?

Anda sepatutnya boleh balik ke rumah selepas 5 hingga 10 hari. Anda mungkin mengambil masa sehingga 3 bulan untuk anda pulih sepenuhnya. Anda dicadangkan melakukan seperti berikut:

Ikut arahan penjagaan selepas penbedahan doktor anda

Mengekalkan diet yang seimbang. Ini termasuk makanan dari semua kumpulan utama (bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, susu, dan daging dan kacang). Selepas menjalani kolektomi atau proktolektomi, disyorkan untuk makan diet serat rendah untuk 6 hingga 8 minggu pertama.

Kerap bersenam. Ini akan membantu anda kembali ke aktiviti normal secepat mungkin. Sebelum anda mula bersenam, minta nasihat doktor anda.

Minum banyak air. Ini akan membantu anda kekal terhidrat. Anda harus mensasarkan 8 hingga 10 gelas sehari.

Makan secara kerap – jangan langkau waktu makan. Usus yang kosong akan menghasilkan gas.

Apabila menambah makanan baru dalam diet anda, cuba makan sedikit dengan makanan lain yang anda tahu akan mudah dicerna.

Makan sedikit dengan kerap. Ingat untuk sentiasa mengunyah sepenuhnya.

Anda boleh makan nasi, kentang, atau pasta sekali sehari untuk mengurangkan kekerapan dan kerengsaan usus.

Hadkan makanan yang mengandungi gula ringkas. Ia boleh menjadikan cirit-birit anda lebih teruk.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Sindrom Brugada

Definisi

Apa itu Sindrom Brugada?

Sindrom Brugada adalah satu keadaan di mana denyutan jantung menjadi tidak teratur. Ia adalah salah satu punca serangan jantung dan kematian jantung secara tiba-tiba. Keadaan ini adalah suatu gangguan genetik yang dicirikan oleh irama jantung yang tidak normal dari ruang (
chamber
) bawah jantung. Keluarbiasaan ini merujuk kepada corak ECG Brugada dan boleh dikenal pasti oleh ujian elektrokardiogram (ECG).

Apakah kebarangkalian Sindrom Brugada?

Masalah kesihatan ini lebih biasa berlaku pada lelaki berbanding wanita (nisbah 10: 1). Tanda pertama Brugada biasanya berlaku pada usia 22-65 tahun. Di Asia Tenggara, umur purata adalah 40-41 tahun.

Berkenaan keadaan ini yang tidak lazim pada kanak-kanak, adalah sesuatu yang boleh dipercayai. Oleh itu, diagnosis awal adalah perlu untuk mencegah komplikasi. Ia boleh diuruskan dengan mengurangkan faktor risiko anda. Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Sindrom Brugada?

Simptom bagi sindrom Brugada sering berlaku pada waktu malam (episod hipoglisemia nokturnal) dan atau selepas meminum alkohol. Kadang-kadang ia juga boleh tiba-tiba muncul dan menjadi lebih teruk selepas bekerja atau bahkan selepas makan.

Sebab mengapa sindrom Brugada membawa maut adalah kerana dalam banyak kes, irama jantung yang tidak normal berterusan, dan menyebabkan jantung berhenti mengepam.

Simptom bagi sindrom Brugada termasuk:

Demam;

Keletihan;

Sesak nafas;

Saraf;

Denyutan jantung yang dilangkau (serangan jantung tiba-tiba atau aritmia ventrikel);

Kesakitan dada, rasa berat, berdehit;

Debaran jantung;

Pengsan / sinkop;

Strok.

Mungkin terdapat beberapa simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang apa-apa simptom, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Anda harus menghubungi doktor anda jika ada yang berikut:

Mempunyai ahli keluarga mengalami sindrom Brugada.

Merasai debaran jantung atau degupan jantung yang tidak teratur.

Menggunakan ubat yang meningkatkan kadar denyutan jantung, seperti procainamide, flecainide.

Pernah mengalami episod pengsan, aritmia, atau gemuruh / demam.

Jika anda mempunyai sebarang tanda atau simptom yang disenaraikan di atas atau mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor anda. Tubuh setiap orang bertindak secara berbeza. Adalah dinasihatkan untuk anda membincangkan dengan doktor tentang apa yang terbaik untuk keadaan anda.

Punca

Apakah punca Sindrom Brugada?

Banyak kajian mengenai sindrom Brugada mengisyaratkan kepada mutasi genetik sebagai punca utama. Malah, 25% daripada semua kes Brugada mempunyai beberapa jenis mutasi gen yang berlaku. Gen SCN5A (gen yang menentukan fungsi saluran ion dan aktiviti elektrik) paling kerap terlibat, tetapi hanya sekitar satu pertiga daripada kes yang berlaku.

Saluran ion terletak di permukaan jantung sebagai bukaan kecil yang membolehkan isyarat elektrik masuk ke dalam otot jantung. Ini menyebabkan pengecutan dan mencetuskan degupan jantung, mengepam darah dari jantung ke organ lain di dalam badan.

Mutasi dalam gen SCN5A menyebabkan jantung mengecut lebih cepat dan oleh itu membawa kepada sindrom Brugada. Kes-kes lain menunjukkan ketidakstabilan dalam struktur jantung di ventrikel kanan yang membawa kepada degupan jantung yang tidak terkawal. Sesetengah ubat, seperti kokain dan ubatan psikotropik, boleh menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Sindrom Brugada?

Pesakit lelaki dengan sejarah masalah jantung dalam keluarga berada pada risiko yang lebih tinggi terhadap sindrom Brugada. Keadaan ini lebih kerap berlaku pada orang berusia 40-an. Faktor risiko lain termasuklah:

Mempunyai masalah jantung terhenti yang terdahulu dan atau sinkop / pengsan yang tidak dapat dijelaskan.

Mempunyai takikardia ventrikel atau aritmia yang berterusan.

Sejarah disfungsi jantung tanpa gejala.

Penyalahgunaan kokain & dadah psikotropik.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Sindrom Brugada didiagnosis?

Masalah kesihatan ini boleh didiagnosis oleh beberapa ujian seperti:

Elektrokardiogram (ECG).

Ujian elektrofisiologi (EP).

Ujian genetik;

Ujian pengimbasan seperti ultrabunyi dan MRI.

Bagaimana pesakit Sindrom Brugada dirawat?

Sindrom Brugada boleh dirawat dengan peranti implan defibrilator jantung (ICD). Mesin ini mengesan kadar denyutan jantung yang tidak normal dan menggunakan kejutan elektrik untuk mengembalikan jantung anda ke denyutan yang normal.

ICD adalah kaedah yang paling berkesan. Walau bagaimanapun, implantasi ICD membawa kepada beberapa risiko, termasuklah kadar kejutan yang tidak wajar semasa rentak jantung biasa dan menyebabkan kesakitan yang tidak diingini.

Ubat-ubatan seperti quinidine telah menunjukkan potensi dalam kajian-kajian kecil untuk mengurangkan risiko kadar denyutan jantung yang tidak normal. Ia boleh digunakan bersama dengan ICD untuk mencegah Sindrom Brugada.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Sindrom Brugada?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan yang berikut mungkin membantu anda menangani sindrom Brugada:

Sindrom Brugada adalah masalah yang boleh diwarisi. Oleh itu, tiada apa yang boleh anda lakukan untuk pencegahan. Adapun begitu, hidup dengan sindrom Brugada boleh mencabar emosi. Ada beberapa kaedah untuk menguruskan perasaan tentang keadaan anda, termasuklah:

Menyertai kumpulan sokongan.

Menjalani pemeriksaan perubatan yang berterusan untuk mengelakkan komplikasi.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Perkara Paling Penting yang Manusia Perlukan

Pernahkah anda tertanya-tanya apa yang diperlukan dalan hidup? Terdapat begitu banyak perkara seperti keperluan asas dan kehendak. Tetapi, pada akhirnya, apa yang kita paling perlukan?

Hierarki Keperluan Maslow

Psikologi moden telah menemui beberapa teori; Walau bagaimanapun, salah satu daripadanya adalah hierarki keperluan Maslow. Maslow ingin mengetahui apa yang mendorong kita untuk melakukan apa yang kita lakukan. Beliau berhujah bahawa manusia mempunyai keperluan tertentu dalam kehidupan dan sebahagian daripadanya adalah lebih penting daripada yang lain. Dalam erti kata lain, kita perlu mencapai sebahagian daripadanya sebelum yang lain. Yang paling asas ialah keperluan untuk terus hidup termasuk dua peringkat di bahagian bawah piramid: keperluan fisiologi (makanan, air, kehangatan, rehat) dan keperluan keselamatan (selama, keselamatan). Dua peringkat seterusnya keperluan psikologi adalah di tengah-tengah piramid, keperluan kepunyaan dan kasih sayang (hubungan intim, rakan-rakan) dan keperluan harga diri (martabat dan pencapaian rasa). Peringkat terakhir di bahagian atas piramid adalah memenuhi keperluan diri yang merupakan aktualisasi diri (mencapai potensi seseorang, termasuk aktiviti kreatif).

Hierarki beroperasi berdasarkan asas bahawa apabila setiap peringkat dipenuhi, peringkat seterusnya akan menjadi salah satu yang mendorong kehidupan. Sebagai contoh, jika kita tidak mendapatkan secukupnya untuk kehidupan seharian (kekurangan makanan, tidur, air, dll), apa yang kita akan cuba dilakukan pada kebanyakan masa ini adalah mencari makanan dan tempat tinggal. Walau bagaimanapun, jika kita mendapat secukupnya, maka kita akan bergerak ke peringkat seterusnya iaitu keperluan keselamatan. Untuk meletakkan ini semata-mata, kita membeli sebuah rumah bagi keperluan untuk berehat dan kehangatan, dan apabila kita benar-benar membelinya, kita akan lebih cenderung untuk mempertimbangkan sejauh mana selamatnya kita tinggal di rumah yang baru dibeli.

Enam keperluan asas Tony Robbins

Sama seperti Maslow, terdapat teori lain daripada Tony Robbins tentang enam keperluan kita perlukan yang paling dalam hidup:

Kepastian / keselesaan

Ketidakpastian / pelbagai

Kepentingan

Cinta dan perhubungan

Pertumbuhan

Sumbangan

Berbeza dengan salah satu daripada Maslow, enam keperluan berfungsi sedikit berbeza. Dengan keperluan Maslow, peringkat berfungsi seperti tangga dalam hierarki dan peringkat bawah sekali yang kurang memenuhi, peringkat yang lebih tinggi mendapatkan dipecahkan. Walau bagaimanapun, dengan Tony Robbins, keperluan seolah-olah berfungsi pada masa yang sama. Mengambil wang, sebagai contoh, jika anda bertujuan untuk wang semata-mata, anda seterusnya boleh memenuhi 5 daripada 6 daripada keperluan (tolak cinta kerana wang tidak boleh membeli cinta). Terdapat satu cara untuk berfungsi di sekitar itu tetapi anda perlu memikirkan semuanya sendiri.

Walaupun apa pun psikologi moden tawarkan, apa yang kita perlukan sepenuhnya bergantung kepada diri kita sendiri. Secara umumnya, kita inginkan perkara kita kurang. Oleh itu, dalam usaha untuk mengetahui apa keperluan yang paling penting ialah dalam hidup kita, kita perlu menyoal diri kita apa yang kita kurang. Jika kita tidak mempunyai wang, maka dapatkannya. Jika kita kekurangan kasih sayang, kita cuba mencarinya. Jika kita mengidamkan interaksi manusia, kami berusaha untuk memperolehnya. Akhirnya, hidup adalah mengenai apa yang anda suka untuk dapatkan. Semudah itu. Ia boleh mewujudkan rasa yang salah; Walau bagaimanapun, ia adalah mudah untuk mendalami diri kita dalam apa yang kita fikirkan kurang tetapi pada hakikatnya, tidak. Tetapi, ia adalah cerita lain, bukan?


Lepas Mandi Kolam, Kenapa Perlu Basuh Badan Lagi? Ada Bahaya Menanti Jika Tak Amalkan Cara Ini!

Rasanya ramai dalam kalangan kita yang mempunyai hobi berenang dan bermain di dalam kolam mandi bukan? Ya, ia merupakan antara salah satu
aktiviti yang sangat digemari ramai ekoran manfaatnya
 yang seronok dan sihat!

Pun begitu, kalian perlu tahu bahawa ada perkara yang perlu dibuat selepas beriadah di
kolam renang
 iaitu mencuci badan semula air bersih seusai berendam lama.

Kenapa? Jom sama-sama kita ikuti artikel untuk mengetahui mengenai perkara ini dengan lebih lanjut!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Habit Sihat, sila dapatkannya
 di sini.

Sebersih mana berendam dalam kolam mandi?

Persoalan ini pasti pernah berlegar dan bermain di fikiran anda setiap kali ingin memasukkan hujung kaki ke dalam sebuah kolam air, tidak begitu?

Sebenarnya, tahap kebersihan sebuah kolam itu sangat bergantung kepada lokasi, situasi serta penyelenggaraannya.

Jika ia hanya dibiarkan begitu sahaja tanpa diselenggara, maka sudah pastilah air takungannya juga adalah
kotor
.

Selain kotor,
 kolam juga mungkin akan menjadi perumah kepada beberapa jenis kuman, bakteria atau virus
 yang berpotensi menjangkiti perenang.

Menurut kajian yang pernah dijalankan oleh laman sesawang Swim Guide, antara mikroorganisma yang biasa terdapat di dalam kolam air adalah:

Cryptosporidium

Giardia

Shigella

Norovirus

E. coli
 O157:H7

Apa yang membimbangkan adalah mikroorganisma di atas ini mungkin boleh jadi pencetus pelbagai penyakit Recreational Water illnesses (RWI).

Selain menjejaskan kulit, RWI juga akan memberi kesan kepada
sistem pernafasan
, pencernaan, neurologi, telinga, mata serta jangkitan pada luka.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) pula memaklumkan bahawa RWI yang
paling biasa berlaku kepada perenang adalah cirit-birit
.

Menurut kajian itu lagi, perenang mungkin akan tertelan air kolam yang mengandungi mikroorganisma berikut sebanyak 1 sudu kecil (dewasa) dan 2 ½ sudu kecil (kanak-kanak).

Adakah anda mahu perkara ini terjadi kepada anda?

Klorin kolam renang adalah penyelamat?

Ekoran itu, semua kolam mandi perlu diselenggara dengan baik agar mikroorganisma ini tidak mampu membiak dan merebak kepada perenang.

Cara yang dilakukan oleh hampir semua penyelenggara adalah dengan menukar dan merawat air kolam
menggunakan sejenis bahan kimia bernama klorin
.

Buat anda yang mungkin belum tahu, klorin berfungsi membunuh mikroorganisma dan akan lebih berkesan jika tahap pH air tersebut ideal.

Kebiasaannya tahap klorin yang digunakan di dalam kolam adalah sekitar 1.0 – 3.0 ppm dan akan disesuaikan dengan tahap pH air.

Sekiranya kedua-duanya ideal, maka mikroorganisma dalam
swimming pool
mungkin akan dapat dibunuh dengan lebih efektif.

Pun begitu, kadangkala ia mungkin tidak mampu berfungsi dengan berkesan ekoran keralatan penyelenggaran atau kekuatan mikroorganisma itu sendiri.

Jadi bagaimana cara untuk memastikan kalian kekal selamat ketika berada di dalam kolam renang?

Cuci badan selepas bersuka ria mandi kolam

Pernahkah ibu bapa kalian menegur anda agar mandi semula sejurus keluar sahaja dari
swimming pool
?

Jika ya, maka mereka mungkin telah mengeluarkan nasihat yang terbaik kerana kenyataan itu ada benarnya!

Ya,
 kita semua perlu mandi semula di bilik air rumah sendiri
selepas bersuka ria sama ada di dalam
kolam mandi kanak kanak
 atau dewasa ekoran 3 sebab utama ini:

#1. Klorin tidak mampu bunuh semua kuman

Seperti yang telah dinyatakan di atas,
klorin memang digunakan di dalam semua kolam mandi
 untuk membunuh kuman, bakteria dan virus di dalamnya.

Pun begitu, tidak semua mikroorganisma ini akan terjejas ekoran kekuatannya untuk bertahan lebih lama.

Menurut kajian, parasit Cryptosporidium boleh hidup dalam
siwming pool
 dengan klorin selama lebih 10 hari.

Jadi ia bukan satu jaminan yang kuat untuk kita semua bukan?

#2. Klorin itu sendiri adalah bahan toksik

Meskipun ia digunakan untuk tujuan menyelamatkan kita daripada mikroorganisma kolam renang,
ketahuilah bahawa klorin itu sendiri adalah toksik
.

Apabila klorin bercampur dengan bakteria semula jadi tubuh badan kita, ia akan menghasilkan
halogenated by-products
 (HBPs).

Disebabkan itu, anda sangat disarankan untuk mencuci badan selepas bahkan sebelum memasuki kolam mandi!

#3. Membunuh kesemua mikroorganisma secara total

Seperti mana yang kita semua sudah tahu, klorin memang membantu tetapi hanya sedikit sahaja dan bukan secara total.

Bagi menyempurnakan tahap kebersihan dan kesihatan anda selepas berekreasi di
swimming pool
, caranya adalah dengan mandi semula.

Mandi semula dengan menggunakan air dan sabun
 dapat membunuh semua mikroorganisma yang telah melekat pada kulit atau rambut anda.

Mencegah itu adalah lebih baik daripada mengubati.

Baca juga:

Berhati-hati bersuka ria di kolam mandi

Akhir kata, adalah tidak salah untuk kalian bersuka ria di kolam renang kerana ia ternyata aktiviti yang seronok dan sihat.

Pun begitu, ketahuilah bahawa air takungannya mungkin tidak sebersih yang kita sangka jadi kita perlu mandi semula selepas itu.

Ini juga termaktub jika anda mahu mandi air laut, tab panas dan sebagainya kerana kita tidak tahu mikroorganisma yang wujud di dalamnya.

Jadi, amalkan perkara ini –
 mandi semula selepas mandi dalam kolam berisi air takungan
!


Ada Sejenis Bahan Kimia DALAM MAKANAN Punca TIDAK SUBUR? Nak Zuriat, Anda Patut Ambil Tahu!

Bahan kimia yang dimaksudkan adalah Phthalate. Mesti ada di antara anda yang tidak pernah mendengarnya. Tetapi benarkah ia faktor berlakunya masalah kesuburan?

Mengenali bahan kimia Phthalate

Anda tidak dapat melihat, mencium atau merasakannya. Namun ia terdapat dalam ratusan produk harian yang anda gunakan.

Phthalate – sebutannya THAL-ate – adalah bahan kimia pengganggu endokrin (
endocrine-disrupting chemicals
) yang menjadikan
plastik lembut
 dan mudah lentur.

Bahkan bahan kimia ini juga turut berada dalam makanan serta minuman yang anda makan. Bagaimana itu?

Endocrine-disrupting chemicals
 boleh berada dalam makanan dan minuman yang diambil setiap hari kerana ia digunakan dalam peralatan pemprosesan dan pembungkusan makanan.

Phthalate punca masalah kesuburan

Apa yang membimbangkan, phthalate dikatakan sebagai bahan kimia yang boleh mendatangkan kesan sampingan, khususnya kepada individu dewasa.

Mereka yang berada dalam kumpulan tersebut berisiko untuk
mengalami kegemukan
, diabetes dan
sindrom metabolik
.

Phthalate juga boleh menyebabkan masalah kesuburan.

Terdapat beberapa bukti kuat menyatakan phthalate boleh
mendatangkan bahaya kepada ibu yang sedang hamil
.

Tahap bahan ini dikatakan tinggi pada ibu hamil dan dikaitkan dengan perubahan anatomi pada bayi lelaki yang mungkin akan mempengaruhi kemampuan anak tersebut untuk bergelar ayah di kemudian hari.

Bukan setakat itu sahaja, pendedahan phthalate semasa dewasa juga boleh menyebabkan penurunan kesuburan, perubahan sperma, dan
penurunan kadar testosteron
.

Individu wanita juga mungkin berisiko mengalami masalah kesuburan.

Pada tahap sangat rendah, bahan ini boleh menghidupkan, mematikan atau mengubah isyarat yang dihantar hormon ke seluruh badan. Sudah tentu keadaan itu boleh menimbulkan masalah.

Kajian yang dijalankan terhadap bahan kimia

Dalam beberapa kajian yang dilakukan pada tahun 1999 hingga 2008, menunjukkan bahawa phthalate boleh mempengaruhi kesuburan individu wanita.

Penyelidikan oleh
National Health and Nutrition Examination Survey
 ini menganalisis 11 bahan kimia pengganggu endokrin pada 31,575 responden wanita.

Hasil kajian menunjukkan mereka dengan tahap phthalate yang tertinggi akan
mencapai menopaus
 kira-kira 4 tahun lebih awal berbanding wanita lain.

Mengalami menopaus lebuh awal akan meningkatkan kadar kemandulan dan menyebabkan perkembangan penyakit lain seperti
penyakit kardiovaskular
, osteoporosis dan masalah perubatan lain.

Selain masalah kesuburan, phthalate juga mempunyai kaitan dengan masalah berat badan yang berlebihan.

Dalam tinjauan dilakukan oleh organisasi sama, dikatakan individu yang mempunyai tahap phthalate tertentu akan mempunyai berat badan lebih tinggi dan saiz pinggang lebih besar.

Di samping itu, kadar gula dalam darah dan insulin juga akan berada pada tahap yang lebih tinggi berbanding individu dengan tahap bahan kimia phthalate rendah.

Mengurangkan pendedahan kepada phthalate

Phthalate biasanya dijumpai dalam makanan dan sebenarnya, sukar untuk kita menghindarinya.

Beberapa idea umum mengenai makanan yang cenderung terkontaminasi dengan bahan pengganggu endokrin ini adalah seperti ayam, daging merah,
mentega, marjerin
, minyak masak, krim dan keju.

Hakikatnya, phthalate sukar untuk dihindari kerana ia meningkatkan fleksibiliti plastik dalam semua perkara seperti pada lantai vinil dan langsir bilik mandi sehingga ke tiub intravena, peralatan memproses dan pembungkusan makanan.

Makanan dan minuman

Sumber pendedahan umum individu kepada phthalate adalah daripada bahan pemprosesan dan pembungkusan yang bersentuhan dengan makanan dan minuman.

Anda boleh mengurangkan pendedahan pada makanan dan minuman, dengan cara:

Mengurangkan penggunaan makanan yang diproses dan dibungkus

Meningkatkan penggunaan makanan segar

Mengurangkan menyimpan serta memanaskan makanan dan minuman dalam bekas plastik

Minyak wangi dan produk penjagaan diri

Phthalate boleh didapati dalam losyen, sabun,
alat solekan
, pewarna kuku. produk dengan ‘wangian’ juga mungkin mengandungi phthalate.

Elakkannya dengan cara:

Guna losyen dan sabun ‘bebas phthalate’

Kurangkan penggunaan produk haruman dengan memilih kandungan ‘bebas wangian’

Gunakan jenama pewarna kuku yang menyatakan ‘Tiada Di-Butyl phthalate’ atau ‘Tiada DBP’

Barangan rumah

Lantai, tirai, pancuran air, langsir, elektronik, dan produk PVC lain boleh menjadi sumber DEHP (
Di(2-Ethylhexyl)Phthalate
) – adalah bahan kimia pembuatan yang biasanya ditambahkan pada plastik untuk menjadikannya fleksibel.

Produk pembersih wangi, pencuci pakaian, penyegar udara sintetik juga boleh mengandungi phthalate.

Sebaiknya:

Gunakan produk bebas PVC. Ganti dengan kapas, buluh atau
polyethylene vinyl acetate
(PEVA)

Gunakan produk pembersih dan dobi yang ‘bebas wangian’

Langkah berwaspada

Sememangnya lebih banyak kajian perlu dilakukan bagi mengesahkan lagi tentang bahaya phthalate.

Pun begitu dengan penyelidikan yang ada, ia menunjukkan bahawa pendedahan kepada phthalate pada tahap tertentu, boleh memberikan kesan kepada populasi manusia.

Ini kerana bahan kimia tersebut menjadi punca wujudnya masalah kesuburan, terutamanya melibatkan aspek pembiakan lelaki.

Jadi sebagai langkah berjaga-jaga, lakukan perubahan hidup yang berkaitan bagi mengurangkan risiko mengalami masalah berkaitan kesuburan.


17 Faktor Kehamilan Berisiko Tinggi, Semua Wanita Harus Ambil TAHU!

Pengalaman mengandung ialah antara pengalaman yang dinanti-nantikan oleh segelintir golongan wanita, pastinya kehamilan yang diidamkan sihat dan selamat namun bagaimana pula bagi individu yang mempunyai kehamilan berisiko tinggi?

Apa itu kehamilan berisiko tinggi?

Kehamilan berisiko tinggi adalah kehamilan yang mempunyai
kemungkinan komplikasi kepada kandungan
 dan juga ibu yang jauh lebih tinggi berbanding kehamilan biasa bukan sahaja dalam tempoh kehamilan, termasuk juga tempoh selepas dan sebelum itu.

Walaupun bukan semua kes kehamilan berisiko tinggi membawa kepada masalah yang mengancam nyawa, ia memerlukan pengurusan dan pemerhatian khas untuk memastikan keselamatan ibu dan kandungan mereka.

Faktor-faktor risiko yang lazim

Seorang ibu itu dikira mengalami kehamilan berisiko tinggi sekiranya mereka jatuh dalam salah satu daripada tiga kategori ini:

1. Masalah kesihatan sedia ada

Kencing manis
/Kencing manis ketika hamil atau masalah berat badan (sama ada terlebih berat atau kurang berat badan)

Penyakit jantung

Penyakit tiroid

Penyakit buah pinggang

Tekanan darah tinggi

Penyakit Autoimun (lupus atau multiple sclerosis)

Penyakit jangkitan kelamin termasuk HIV
/AIDS

Ketidaksuburan

Preeclampsia

Sejarah keguguran
 atau kehamilan yang berkomplikasi (berat badan rendah ketika lahir, kelahiran pramatang atau kelahiran melalui C-section)

Mengandung lebih daripada satu bayi pada satu masa

Masalah berkait dengan uri (placenta previa)

2. Faktor gaya hidup

Pendedahan kepada asap rokok

Alkohol dan salahguna dadah

Stres yang teruk

3. Usia

Kehamilan ketika remaja (Ibu yang bawah usia 17 tahun)

Umur ibu atau bapa yang lanjut (Ibu yang lebih daripada usia 35 atau bapa yang lebih usia 50)

Pencegahan dan rawatan kehamilan berisiko tinggi?

Jadualkan temu janji sebelum mengandung untuk mendapatkan maklumat penting tentang risiko anda. Sekiranya anda sedang menjalani rawatan untuk masalah kesihatan, rawatan tersebut mungkin perlu diubahsuai untuk keselamatan bayi.

Mulakan
penjagaan pranatal yang awal
 dan jangan tetinggal sebarang temu janji. Perhatikan perkembangan bayi anda bagi mengenalpasti tanda-tanda awal komplikasi.

Tambah berat secara sihat dan tidak berlebihan.

Fokus pada menguatkan sistem ketahanan badan dengan memastikan anda mengambil makanan yang seimbang dan sihat.

Ambil sekurang-kurangnya 400 mikrogram asid folik
 untuk mencegah daripada kecacatan saluran saraf tulang belakang dalam bayi anda.

Hanya makan ubat (termasuk makanan tambahan) yang disarankan doktor.

Bergantung pada keadaan kesihatan anda, doktor mungkin akan mencadangkan beberapa jenis saringan untuk mengenalpasti risiko dan keadaan kehamilan anda.

Ini termasuklah ukuran panjang servikal, ujian makmal, pensampelan darah tali pusat, pensampelan villus uri (CVS),
amniocentesis
 atau ultrasound tertumpu.


Perkara Asas Yang Perlu Anda Tahu Tentang Tindak Balas Alahan

Tindak balas alahan berlaku apabila sistem
imun
 semula jadi anda bertindak menghalang bahan-bahan berbahaya. Bahan-bahan ini dipanggil ‘
alergen’
. Mari kenali jenis jenis alergi!

Anda boleh menyedut, makan dan menyentuh alergen yang menyebabkan alahan. Sesetengah simptom tindak balas alahan adalah seperti bersin,
hidung berair
 atau mata berair.

Gejala-gejala ini boleh membawa anda kepada ketidakselesaan yang ringan ataupun yang teruk. Oleh itu, penting untuk menyediakan beberapa maklumat asas mengenai tindak balas alahan.

Kenapa anda mengalami tindak balas alahan?

Tindak balas alahan bermula apabila anda bersentuhan dengan bahan yang disedut, ditelan, atau ia berada pada kulit anda.

Selepas itu, sistem
imun
 anda bertindak balas dengan mengeluarkan antibodi yang dipanggil
Immunoglobulin E
 (IgE).

Antibodi ini bergerak ke sel-sel yang melepaskan histamin dan bahan kimia lain, akhirnya menyebabkan berlakunya alahan.

Punca mengapa sesetengah individu mengalami alahan manakala yang lain tidak mengalaminya, masih belum ditemui.

Sejarah keluarga dengan alahan adalah faktor tunggal penting yang menyebabkan anda berisiko tinggi untuk turut mengalami alahan.

Faktor alam sekitar juga meningkatkan risiko kecenderungan untuk berlakunya alahan, seperti:

Pendedahan berulang kepada bahan asing (alergen)

Diet

Pencemaran
persekitaran (asap tembakau dan asap ekzos)

Simptom-simptom

Tanda dan simptom tindak balas alahan boleh berkisar dari alahan ringan kepada alahan yang teruk.

Walau bagaimanapun, kebanyakannya adalah alahan ringan.

Sekiranya anda mendapat alahan hidung atau kulit, simptom umumnya termasuk: mata gatal dan berair,
bersin, gatal dan
hidung berair
.

Alahan makanan juga boleh menyebabkan kekejangan perut, muntah-muntah dan
cirit-birit
.

 Jika sengatan serangga adalah pencetus tindak balas alahan, anda akan mengalami
bengkak,
 kemerahan dan rasa sakit pada bahagian terkena
sengatan.

Terdapat tindak balas alahan tertentu yang boleh mengancam nyawa.

Keadaan ini dipanggil tindak balas
anaphylactic
. Tanpa rawatan, alahan jenis ini boleh mengakibatkan kematian dalam tempoh masa 15 minit.

Sekarang, jom kita terokai dan kenali
 jenis-jenis alergi yang ada!

Jenis-jenis alergi

#1 Demam hay

Keadaan ini biasanya berlaku pada musim bunga, musim panas atau musim gugur.

Antara simptomnya termasuk bersin, hidung tersumbat atau hidung berair dan gatal-gatal pada bahagian hidung, mata atau lelangit
mulut.

Sekiranya gejala yang dialami adalah sepanjang tahun, ia mungkin disebabkan oleh pendedahan kepada alergen dalaman seperti hama habuk, acuan tertutup atau
haiwan
 peliharaan.

#2 Jenis-jenis alergi: Hives

Ditakrifkan dengan rasa gatal serta tompok lebam merah sama ada besar atau kecil.

Pencetus Hives adalah makanan atau ubat tertentu.

#3 Alahan konjungtivitis

Turut dikenali sebagai alergi mata. Ia berlaku apabila mata bertindak balas kepada alergen dengan munculnya gejala kemerahan, gatal-gatal dan bengkak.

#4 Asma

Penyakit paru-paru kronik yang dicirikan oleh batuk, sesak dada, sesak nafas dan berdehit.

Apabila anda mengalami simptom asma, saluran pernafasan anda akan menjadi semakin sempit.

Keadaan ini sekali gus mengakibatkan anda lebih sukar untuk bernafas.

#5 Alergi makanan

Alahan ini akan menyebabkan sistem imun semula jadi anda bertindak balas terhadap protein tertentu yang terdapat dalam
makanan.

Simptom boleh muncul apabila bersentuhan dengan hanya sedikit
makanan.

Berikut adalah beberapa pencetus umum: protein dalam susu lembu, telur, kacang tanah, gandum, soya, ikan dan kerang.

#6
 Rhinosinusitis

Jenis-jenis alergi seterusnya turut dikenali sebagai sinusitis. Alahan ini akan menyebabkan berlakunya kesesakan pada hidung, tekanan muka, batuk dan hingus yang banyak.

Individu dengan masalah
alahan rinitis
 atau asma lebih cenderung menghidapi sinusitis kronik.

 Ini kerana saluran udara lebih cenderung mengalami keradangan apabila
alahan rinitis
 atau asma berlaku.

Diagnosis dan rawatan tindak balas alahan

Doktor akan terlebih dahulu memeriksa sama ada tindak balas yang berlaku disebabkan tindak balas alahan atau tidak.

Doktor akan bertanya tentang sejarah perubatan anda dan melakukan beberapa ujian fizikal untuk kenal pasti jenis-jenis alergi.

Doktor juga mungkin ingin melakukan beberapa jenis ujian alahan berikut untuk menentukan bahan yang menyebabkan alahan, antaranya:

Ujian kulit
 melibatkan penggunaan sedikit alergen yang disyaki ke kulit dan melihat kesan tindak balas

Ujian IgE serum khusus
untuk alergen bagi mengukur tahap darah IgE. Antibodi IgE adalah unik untuk setiap alergen. Oleh itu, memeriksa varian tertentu dalam darah boleh membantu doktor menentukan sama ada terdapat alahan atau tidak

Ada kalanya ujian darah akan dilakukan untuk mengesan sejenis sel darah putih yang dipanggil
eosinofil
.

Eosinophils terdapat pada semua individu tetapi dalam kes tindak balas alahan, ia biasanya dihasilkan dalam jumlah yang lebih banyak.


Perhatian Ibu Hamil! Jangan Abaikan Simptom UTI, Kalau Tak Rawat, Bayi Akan Lahir Pramatang!

Jangkitan saluran kencing (UTI) merupakan antara masalah wanita mengandung yang lazim berlaku. Penyebab utama UTI dalam kalangan wanita yang hamil adalah jangkitan bakteria
Escherichia coli
.

Namun, mengapakah wanita yang mengandung lebih berisiko untuk
mengalami jangkitan saluran kencing?

Ketika hamil, wanita akan melalui perubahan demi perubahan pada tubuh badan mereka. Selain perubahan hormon,
saluran urethra kaum Hawa yang pendek
 juga menyebabkan UTI amat berleluasa dalam kalangan wanita mengandung.

Hampir 1 dalam 10 wanita akan mengalami UTI ketika hamil. Malah, menurut kajian, ia merupakan masalah wanita mengandung yang kedua paling kerap berlaku.

Masalah wanita mengandung terpaksa mengharungi pelbagai cabaran semasa kehamilan.
Jangkitan saluran kencing hanya akan membuatkan wanita lebih tertekan dan tidak selesa.

Bukan itu sahaja, UTI juga boleh membahayakan bayi dalam kandungan!

Mengapakah UTI lazim berlaku kepada wanita hamil?

Fetus yang sedang membesar boleh memberikan tekanan pada kawasan pundi kencing dan saluran urinari. Akibatnya, bakteria senang terperangkap dan air kencing mudah untuk terbocor.

Bukan itu sahaja, perubahan dari segi fizikal wanita juga memainkan peranan yang penting. Ketika minggu ke-6 kehamilan, hampir semua wanita akan mengalami dilasi uretral.

Dilasi ini akan menyebabkan saluran urethra berkembang dan membesar sehinggalah wanita tersebut melahirkan anak. Kondisi ini memudahkan pembiakan bakteria di dalam saluran uretra.

Malah, wanita yang hamil juga mempunyai air kencing yang lebih pekat serta mengandungi campuran gula dan juga hormon yang lebih banyak daripada biasa.

Ini merupakan salah satu masalah wanita mengandung yang menggalakkan lagi pertumbuhan bakteria.

Tambah lagi, dengan kondisi fizikal wanita yang sedang hamil, badan mereka sukar untuk melawan bakteria yang cuba untuk memasuki saluran urethra. Oleh sebab itu, golongan ini lebih berisiko untuk mengalami UTI.

Cara untuk mengelakkan jangkitan ketika hamil

Walaupun wanita hamil lebih berisiko untuk mengalami UTI, itu tidak bermaksud masalah ini akan menghantui semua wanita mengandung. Malah,
masalah ini juga sebenarnya boleh dielakkan.

Antara langkah yang berkesan untuk mengelakkan UTI semasa hamil ialah:

Buang air dengan kerap terutamanya sebelum dan selepas melakukan hubungan seks.

Pakai
seluar dalam yang dapat menyerap lembapan.

Jangan gunakan pewangi atau sebarang semburan pada kawasan intim.

Minum air dengan mencukupi.

Elakkan penggunaan sabun pada kawasan Miss V.

Basuh kawasan intim dengan air. Pastikan ia bersih dan kering.

Tinggalkan minuman beralkohol. Ia boleh menyebabkan pundi kencing mengalami iritasi.

Jangkitan saluran kencing yang berlaku ketika kehamilan akan
dirawat menggunakan antibiotik.
 Doktor akan memberikan ubat yang bersesuaian dan selamat untuk anda dan bayi.

Untuk menghilangkan kesakitan yang berlaku disebabkan oleh UTI, wanita yang mengandung boleh mengambil paracetamol.

Walau bagaimanapun, dapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu jika anda ingin mencuba sebarang remedi di rumah.

Masalah wanita mengandung alami UTI, Perhatikan tanda ini

Jangan sesekali pandang remeh jika anda mengalami simptom seperti:

Rasa sakit ketika membuang air kecil.

Perlu membuang air kecil dengan lebih kerap pada waktu malam.

Air kencing berwarna keruh.

Perlu membuang air kecil secara tiba-tiba lebih kerap daripada biasa.

Ada darah dalam air kencing.

Sakit pada kawasan abdomen atau di belakang badan.

Suhu badan yang tinggi, sering rasa panas dan menggigil.

Suhu lebih rendah daripada 36°C.

Antara 2 hingga 10% wanita akan mengalami UTI ketika mengandung. Lebih teruk lagi, UTI ni berkemungkinan akan berlaku berulang kali ketika kehamilan.

Wanita yang pernah dijangkiti UTI lebih berisiko untuk mengalaminya ketika hamil. Sama jugalah dengan wanita yang mempunyai ramai anak.

Adakah UTI berbahaya ketika mengandung?

Tidak dinafikan, UTI merupakan salah satu masalah wanita mengandung yang ditakuti ramai. Manakan tidak, sebarang jangkitan ketika hamil merupakan sesuatu yang berbahaya kepada ibu dan juga anak.

Untuk pengetahuan anda, jangkitan saluran kencing yang tidak dirawat boleh
menyebabkan kelahiran pramatang.
 Malah, ia juga boleh membuatkan ibu mengalami masalah kesihatan seperti demam selepas melahirkan anak.

Bukan itu sahaja, ibu boleh mengalami
pyelonephritis
 iaitu
jangkitan buah pinggang akut.
 Jangkitan ini membuatkan buah pinggang membengkak dan alami kecederaan kekal.

Sebab itulah, ibu mengandung yang mengalami simptom UTI perlu berjumpa doktor secepat mungkin. Masalah wanita mengandung ini bukan sahaja akan memudaratkan diri, ia juga akan meletakkan nyawa anak yang dikandung dalam bahaya.

Sebarang simptom yang dialami oleh ibu perlulah dilaporkan kepada doktor. UTI boleh
dirawat menggunakan antibiotik.
 Oleh sebab itu, pastikan anda mengambil ubat-ubatan seperti yang diarahkan oleh doktor.

Kesimpulan

Hampir semua UTI yang dialami ketika mengandung boleh dirawat dengan antibiotik.

Jangan risau mengenai keselamatan ubat kerana doktor boleh membekalkan ubat yang selamat namun masih lagi efektif untuk membunuh bakteria penyebab jangkitan.

Jika anda kerap mengalami UTI, dapatkan rawatan daripada doktor. Selain itu,
anda boleh cuba minum jus kranberi
 yang dikatakan dapat mengurangkan jangkitan UTI.

Namun, berhati-hatilah dengan produk kranberi yang mengandungi kandungan gula yang tinggi.


Boleh Ke Pesakit Psoriasis Memiliki Tatu Badan? Sebelum Buat, Baca Artikel Ini!

Untuk yang menyukai tatu seni badan, kulit mungkin dilihat sebagai kanvas. Akan tetapi, bagaimana pula bagi mereka yang mempunyai penyakit psoriasis?

Tatu adalah satu bentuk seni badan popular yang dilakukan segelintir individu untuk mengekspresikan diri.

Namun, jika anda mempunyai psoriasis dan sedang mempertimbangkan untuk mendapatkan tatu, adalah penting untuk memahami potensi risiko terlebih dahulu.

Psoriasis merupakan penyakit autoimun yang menyebabkan
sistem imun menjadi terlalu aktif
 yang membuatkan sel darah putih menyerang sel kulit, sekali gus mempercepatkan proses penghasilan sel.

Ia juga adalah penyakit kulit yang kronik di mana kulit penghidap menebal lebih cepat daripada kulit yang normal.

Pun begitu, penyakit ini tidak berjangkit dan kawasan yang biasa berlaku adalah kulit kepala, lutut, siku lengan dan kaki. Akan tetapi, ia boleh melibatkan bahagian badan lain termasuk kuku.

Apa itu tatu badan?

Untuk pengetahuan anda, tatu adalah lukisan atau tanda kekal di atas kulit yang dibuat dengan menggunakan dakwat pigmen atau pewarna yang dimasukkan ke kulit melalui tusukan jarum ke lapisan dermis.

Dakwat dimasukkan ke dalam lapisan dermis kerana sel kulit di bahagian ini adalah stabil, oleh itu
tatu akan menjadi kekal.

Selain itu, tatu boleh dilakukan secara manual (menggunakan tangan) atau dengan menggunakan peralatan elektrik yang menggunakan sistem tiub dan jarum.

Biasanya dengan menggunakan peralatan elektrik ini, jarum akan mencucuk kulit lebih kurang 3 mm dalam, dan dakwat yang disimpan dalam tiub tersebut akan dimasukkan ke dalam lubang tusukan jarum.

Biasanya, proses pembuatan tatu ini tidak menggunakan bius, oleh itu anda mungkin akan berasa sakit semasa prosedur itu dijalankan.

Bukan itu sahaja, pendarahan kecil juga boleh berlaku di kawasan tusukan jarum tersebut.

Mencacah tatu bagi pesakit psoriasis

Bagi penderita penyakit ini yang sedang mempertimbangkan untuk melakukan tatu badan, terdapat beberapa faktor yang harus kalian fikirkan terlebih dahulu, merangkumi:

Lokasi

Seseorang yang mempunyai psoriasis mungkin mempunyai tompok atau kondisi kulit yang kelihatan bersisik.

Tetapi, kondisi ini mungkin berbeza bagi setiap orang dan juga bergantung pada tahap keparahan serta jenis tertentu.

Bagi jenis psoriasis
inverse
 (terbalik), ia berkemungkinan besar terjadi pada lipatan kulit, tapi untuk
psoriasis plak (jenis paling umum)
 boleh berlaku hampir di mana sahaja pada anggota badan.

Justeru, semasa memutuskan lokasi tatu yang sesuai, pesakit dinasihatkan untuk melakukannya di tempat yang tidak akan berlaku perubahan kulit.

Walau bagaimanapun, keradangan dan kerengsaan mungkin berlaku akibat kecederaan yang ditimbulkan oleh tusukan jarum.

Tambahan itu, adalah mustahil untuk mencacah tatu secara berkesan terutamanya di kawasan yang mempunyai tekstur bersisik kerana kewujudan pengumpulan sel-sel kulit.

Jangkitan dan alahan

Selain masalah pemilihan lokasi tatu, risiko jangkitan dan reaksi alergi juga berpotensi untuk tercetus.

Ini kerana jarum tatu menembusi lapisan kulit untuk memasukkan pewarna.

Ini secara langsung meningkatkan risiko bakteria dan kuman berbahaya ke dalam kulit, lalu menyebabkan jangkitan serius.

Bukan itu sahaja, pigmen dakwat pewarna yang digunakan kadangkala boleh
menyebabkan reaksi alergi terutamanya bagi pesakit psoriasis.

Juga, mereka mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami reaksi yang disebut fenomena Koebner.

Apa pula yang dimaksudkan fenomen Koebner dan bagaimana ia berkaitan dengan penyakit kulit ini? Jom baca!

Apakah fenomena Koebner?

Fenomena Koebner boleh menyebabkan psoriasis plak terbentuk di kawasan kulit yang sihat akibat kecederaan atau jangkitan.

Kecederaan kulit yang ringan seperti kesan cakar sudah cukup mencetuskan fenomena ini, apatah lagi disebabkan tindak balas oleh proses tatu, terutama pada penderita psoriasis.

Pesakit mungkin beranggapan dengan memilih lokasi tatu di kulit yang sihat dan tidak bermasalah ialah pilihan terbaik.

Walau bagaimanapun, setelah mencacah tatu, kesan luka psoriasis yang baharu boleh terbentuk, dan biasanya berlaku dalam tempoh masa beberapa minggu kemudiannya.

Dalam fenomena Koebner, gejala biasanya hanya mempengaruhi kawasan di mana kerosakan kulit telah berlaku.
Ia bukanlah sejenis jangkitan, dan bukan juga bersifat berjangkit.

Apa yang membimbangkan, para doktor juga tidak dapat memahami sepenuhnya mengapa fenomena Koebner ini berlaku.

Oleh sebab itu, penderita penyakit ini harus menyedari risiko luka yang boleh terjadi di kawasan bertatu, walaupun psoriasis plak tidak pernah terjadi di kawasan itu sebelumnya.

Risiko yang harus difikirkan

Tahukah anda,
trauma kulit merupakan pencetus umum bagi psoriasis?

Pencetus lain turut merangkumi tekanan, pendedahan cahaya matahari yang berlebihan, dan tabiat merokok.

Tambahan itu, pesakit harus beringat bahawa mereka mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami luka baharu setelah melakukan tatu.

Risiko yang sama juga harus dipertimbangkan oleh mereka yang tidak mempunyai masalah ini apabila hendak melakukan tatu. Sebagai contoh:

Pencemaran silang:
 Terdapat peraturan yang ketat untuk membersihkan alatan dan jarum, tetapi tidak ada jaminan bahawa setiap pencacah tatu akan mematuhinya dengan betul. Sekiranya mereka menggunakan jarum yang sama atau tidak menyimpan jarum dalam keadaan steril, seseorang individu berisiko dijangkiti penyakit serius, seperti HIV, hepatitis B atau C

Pencemaran dakwat:
 Pernah terjadi, ada syarikat yang menarik balik beberapa produk akibat pencemaran bakteria yang berlaku di dalam dakwat tatu

Kesimpulannya…

Sebagai penutup kata, individu dengan penyakit psoriasis harus menimbang tara keputusan untuk melakukan tatu sedalam-dalamnya.

Seperti yang telah dikupaskan oleh artikel ini, walaupun tatu dicacah pada kawasan kulit yang sihat, namun masih tiada jaminan fenomena Koebner tidak akan berlaku.

Apa pun, bagi pesakit psoriasis yang benar-benar berminat dengan tatu seni badan, dapatkan khidmat nasihat doktor atau pakar terlebih dahulu sebelum melakukannya.


Kanser Prostat: Adakah Risiko Kematian Sama Dengan Atau Tanpa Rawatan

Lelaki dengan kanser prostat setempat, yang tidak tersebar dari prostat, tidak mungkin mati dalam 10 tahun selepas diagnosis. Tidak kira sama ada mereka memilih pembedahan, radiasi atau tanpa intervensi sama sekali.

Apa kata kajian?

Penemuan
New England Journal Of Medicine
terdiri daripada lebih 1,600 lelaki berusia antara 50 hingga 69 tahun yang bersetuju secara rawak menumpukan sama ada pembedahan membuang tumor, radiasi mengecutkannya atau pemaktauan aktif. Tunggu dan lihat pendekatannya.

Kira-kira 1% lelaki dalam kajian itu mati dalam tempoh 10 tahun kanser prostat, tanpa mengira rawatan yang diberikan, kadar yang jauh lebih rendah daripada jangkitan apabila percubaan bermula.

Daripada 1,643 lelaki dalam kajian itu, 17 kematian kanser prostat pada dekad akan datang selepas diagnosis melibatkan 8 dalam kumpulan pemantauan aktif, 5 dalam kumpulan pembedahan dan 4 dalam kumpulan radioterapi.

Tiga jenis pilihan rawatan

Maklumat dalam kajian ini boleh membantu lelaki untuk menentukan pilihan rawatan kanser prostat.

Kumpulan pemantauan aktif

Mereka yang dalam kumpulan pengawasan aktif lebih cenderung untuk melihat kanser yang tersebar di tempat lain dalam tubuh, suatu proses yang dikenali sebagai metastasis. Bagaimanapun, perkembangan penyakit ini tidak membuat perbezaan penting dalam kemungkinan kematian akibat kanser atau punca lain dalam 10 tahun selepas diagnosis, kata kajian itu.

Kumpulan pembedahan

Pesakit perlu mengetahui bahawa pembedahan untuk membuang prostat memberikan kesan negatif yang besar terhadap fungsi seksual dan inkontinen urin.

Kumpulan radioterapi

Sebaliknya, lelaki dalam kumpulan radiasi cenderung melihat lebih banyak masalah usus selepas rawatan berbanding kumpulan lain. Fungsi seksual kelihatan lebih baik dalam kumpulan terapi radiasi. Percubaan sebenar yang pertama untuk menilai pendekatan rawatan untuk kanser prostat.

Walaupun kecenderungan kanser prostat yang tinggi sebagai kanser nombor satu pada lelaki, belum ada satu kajian yang secara langsung membahas pemerhatian, pembedahan atau terapi radiasi.

Akibatnya, lelaki perlu membuat keputusan rawatan berdasarkan data tidak komparatif.

Kesimpulannya, lelaki dengan kanser prostat setempat, pemantauan aktif tidak lebih penting dalam bahaya dan mengelakkan beban yang berpotensi mengalami gangguan seksual atau usus yang disebabkan oleh perubatan. Seseorang mungkin berfikir bahawa tidak melakukan apa-apa adalah lebih baik untuk pembedahan atau radioterapi. Rupa-rupanya, jika terdapat bukti penyebaran keadaan itu adalah berbeza.


Anda Gemar Makan Makanan Mentah? Sebenarnya, Ada Pro & Kontra Diet 'Raw Food'

Anda jangan rasa terkejut jika kami kata ada orang yang sangat gemar makan makanan mentah
kerana percaya ia adalah bagus untuk diet mereka
!

Buat anda yang mempunyai persepsi bahawa mereka ini adalah datangnya dari negara benua Asia seperti Jepun dan Korea pula, anda mungkin kurang tepat.

Ini kerana di seantero dunia memang akan wujud sekelompok individu yang mengamalkan pemakanan sedemikian dan ia digelar sebagai
raw food diet
.

Apa itu
raw food diet
 (RFD)?

RFD sudah tercipta sekitar tahun 1800 lagi namun popularitinya masih tinggi. Sehingga ke hari ini, masih ada yang gemar makan makanan mentah.

Untuk pengetahuan anda, ia adalah satu amalan untuk individu makan makanan mentah yang masih lagi belum dimasak, diproses atau sebarang cara lain.

Pun begitu, diet pemakanan ini hanya membenarkan proses penyediaan lain seperti kisar, rendam, cambah dan ekstrak asalkan ia tidak dipanaskan dengan haba.

Hampir sama dengan diet vegetarian
, pengamal RFD juga banyak mengamalkan diet sayur-sayuran, buah-buahan dengan sedikit pengambilan daging haiwan.

Selain itu, diet ini juga mungkin tidak akan membenarkan pengambilan
sebarang makanan tambahan seperti suplemen
 kerana disyaki berbahaya buat anda.

Persoalannya, adakah diet makanan mentah ini akan mendatangkan sebarang manfaat atau mudarat? Jom teruskan membaca artikel!

Manfaat makan makanan mentah

Ramai pengamal diet RFD mempercayai bahawa tabiat makan makanan mentah boleh mendatangkan manfaat terhadap tubuh badan kita semua.

Menurut pelbagai kajian, berikut adalah kemungkinan manfaat yang boleh didapati melalui RFD:

#1. Tinggi nutrien

Makanan mentah seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan produk tenusu sememangnya
kaya dengan nutrien penting untuk tubuh badan
.

Antara nutrien yang diperkatakan ini termasuklah vitamin, mineral, lemak dan protein meskipun ia tidaklah selengkap seperti diet seimbang sebenar.

#2. Serap enzim

Proses penyediaan untuk memasak makanan mungkin boleh
 menghapuskan atau mengubah enzim semula jadi
 yang terdapat dalam makanan anda itu.

Jika ia dimakan secara mentah pula, ada kemungkinan bahawa enzim tersebut masih ada dalam bentuk
natural
 dan diserap oleh tubuh badan anda.

#3. Berat badan

Sekiranya anda mempunyai
 masalah berat badan berlebihan atau obesiti
, diet makanan sebegini mungkin dapat membantu anda mengawal masalah ini.

Ini kerana kebanyakan makanan yang termaktub dalam diet RFD ini adalah rendah kalori serta tinggi serat lantas membuat anda kurang berasa lapar.

Manfaat makanan mentah yang lain?

Selain itu juga, mungkin wujud manfaat diet RFD yang lain meskipun masih memerlukan kajian lanjut untuk memastikan kesahihannya termasuklah:

Memberi anda lebih tenaga

Membuat kulit lebih sihat

Meningkatkan sistem penghadaman & pencernaan

Mudarat makan makanan mentah

Meskipun telah kami nyatakan beberapa manfaat diet RFD, ketahuilah bahawa tabiat makan makanan mentah ini masih boleh mendatangkan mudarat.

Menurut
Centers for Disease Control
 (CDC),  terdapat beberapa risiko mengamalkannya dan antara yang paling tinggi adalah keracunan makanan.

Buat anda yang mungkin belum tahu,
anda berisiko terkena keracunan makanan
 jika makan tumbuhan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang mentah.

Selain contoh itu, kondisi ini juga mungkin boleh terjadi jika kalian memakan:

Daging yang tidak dimasak atau separuh masak

Telur yang tidak dimasak atau separuh masak

Produk tenusu yang tidak dipasteur terlebih dahulu

Makanan laut yang tidak melalui proses penyediaan

Jadi, adakah RFD adalah diet yang bagus?

Berdasarkan beberapa manfaat dan mudarat yang telah kami nyatakan di atas tadi, maka kalian mungkin sudah boleh mempertimbangkan baik dan buruk.

Namun jika anda bercadang untuk mencuba diet makanan sebegini, ada suatu perkara yang perlu diketahui berkenaan tempoh masa pengamalannya.

Untuk pengetahuan anda, RFD mungkin tidak akan mendatangkan sebarang kesan buruk jika hanya diamalkan buat tempoh masa pendek.

Pun begitu, diet RFD ini berkemungkinan lebih besar mendatangkan kesan buruk buat anda yang mengamalkannya buat tempoh masa panjang.

Selain itu juga, diet makanan mentah ini mungkin akan lebih mencabar jika kalian tidak tahu akan jenis makanan mana yang harus dipilih.

Jadi, kami boleh kata bahawa
 RFD ini adalah diet yang bagus
 jika dilakukan dalam tempoh masa yang ideal serta memilih jenis makanan mentah yang betul.

Sebaiknya, dapatkan nasihat doktor dan pakar nutrisi sebelum mencubanya!


Dr Dzulkefly Umum 2 Lagi Pesakit COVID Sembuh Dalam Ciapan Terakhir Sebagai Menteri Kesihatan

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya di sini.

2 orang pesakit wabak virus novel korona (COVID) di Malaysia telah disahkan sembuh pada 24 Februari 2020. Berita tersebut dikongsikan melalui ciapan akaun Twitter Bekas Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr. Dzulkefly Ahmad. Ini sekali gus meningkatkan jumlah pesakit COVID sembuh di Malaysia kepada angka 20.

Setakat ini (25 Februari 2020), lebih daripada 80,000 individu telah disahkan positif di seluruh dunia dengan angka kematian mencecah 2,700. Keadaan di China sudah beransur-ansur reda namun di Itali, Korea Selatan dan Iran, keadaan menjadi bertambah teruk.

Untuk bilangan kes semasa di Malaysia, sila lihat statistik di bawah ini.

[covid_19]

Walau bagaimanapun, keadaan di Malaysia masih lagi terkawal. Langkah yang diambil oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) masih lagi berkesan dalam membendung penularan wabak. Namun begitu, ia tidak bermakna kita boleh menarik nafas lega dan mengabaikan langkah penjagaan.

Adakah wabak virus novel korona ini akan berakhir? Baca artikel ini untuk mengetahuinya dengan lebih baik.

Pesakit wabak virus novel korona mula sembuh, tetapi…

Tidak dapat dinafikan bahawa keadaan wabak di seluruh dunia sudah semakin sembuh. Namun, beberapa buah negara masih lagi mengalami kesulitan dalam membendung wabak ini daripada menular.

Di Malaysia, cuma 2 pesakit yang masih lagi menerima rawatan di hospital dan mereka berada dalam keadaan stabil. Berbeza dengan Korea Selatan yang dianggap sebagai negara yang mempunyai jumlah pesakit wabak tertinggi di luar China.

Artikel berkaitan:

12 Hospital & 6 Makmal Kesihatan Malaysia SEDIA Untuk Ujian Pengesanan COVID-19, Penting Ini!

195 Tempat Dilanda Wabak COVID-19, Sila Kuarantin Diri Jika Pernah Ke Tempat Ini #StayAtHome

Peningkatan jumlah kes di Korea Selatan bermula pada 18 Februari 2020 dan peningkatan tersebut paling jelas berlaku di kota Daegu. Pusat Kawalan Penyakit Berjangkit (CDC) telah mengeluarkan amaran untuk tidak mengembara ke negara tersebut jika tiada urusan penting.

Kota Daegu kini dianggap sebagai
titik pusat kepada penyebaran virus novel korona
. Kota tersebut menempatkan 2.5 juta penduduk namun keadaan masih terkawal. Tiada huru-hara, tiada perintah berkurung dan kerajaan Korea Selatan telah mengumumkannya sebagai kawasan kawalan khas.

Berikut adalah perbezaan antara
social distancing
 dan juga
lockdown
 atau perintah berkurung.

Penduduk kian panik dan bekalan topeng muka sudah habis terjual. Hospital Dongsan yang terletak di kota tersebut mempunyai kapasiti 240 katil namun pesakit virus novel korona yang ditempatkan sudah melebihi 200.

Terdapat ahli akademik yang berpendapat situasi tersebut merupakan model jangkitan yang baru berkaitan dengan virus novel korona. Jika dibandingkan dengan
virus korona yang menyebabkan sindrom pernafasan akut teruk (SARS)
, ia tidaklah seteruk mana. Mudah berjangkit tetapi tidak serius.

Tiada laporan rasmi yang menyatakan berapa ramai individu yang telah dijangkiti di kota Daegu. Jika terdapat sekalipun, angka tersebut sukar untuk disahkan berikutan wabak tersebut boleh berlaku tanpa menunjukkan tanda.

Wabak virus novel korona bukan berasal dari Wuhan

Peningkatan kes virus novel korona di Daegu menimbulkan persoalan, adakah benar
virus tersebut berasal dari Wuhan atau ia sekadar menular di sana
?

Kajian analisis genetik terhadap 93 sampel yang mengandungi virus korona telah menunjukkan bahawa ia berkemungkinan diimport dari tempat lain. Mengapa perkara ini penting?

Ini berikutan, bagi membasmi wabak ini, kawasan yang menjadi punca kepada jangkitan tersebut perlu dikenal pasti terlebih dahulu. Dr Yu Wenbin yang mengepalai kajian telah membuat perbandingan dengan 12 negara lain bagi memahami kaedah penularan jangkitan tersebut.

Artikel berkaitan:

Netizen, Persiapkan Diri Anda Menghadapi Wabak Virus Korona Wuhan SEKARANG!

Perhimpunan Tabligh Di Masjid Sri Petaling Hotspot COVID19 Sampai Tersebar Ke Negara Lain!

Melalui kajian tersebut mereka mengeluarkan kesimpulan bahawa sebelum berlakunya penularan di pasar basah Wuhan, terdapat proses jangkitan yang berlaku seawal bulan November di luar kawasan titik pusat tersebut.

Ini adalah apa yang anda perlu tahu berkenaan virus korona Wuhan atau COVID-19.

https://www.facebook.com/HelloDoktorMY/videos/636390957112360/

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dan pihak berkuasa China,
pesakit pertama yang disahkan positif virus novel korona muncul pada 8 Disember 2019
. Bukan semua pesakit yang terawal mempunyai kaitan dengan pasar basah Wuhan. Ini menguatkan lagi hipotesis yang dikeluarkan oleh para pengkaji tersebut.

Pada 6 Januari 2020, Pihak Berkuasa China telah mengeluarkan amaran tahap 2 namun perkongsian mengenai amaran itu tidak dibuat secara meluas. Perkara ini menyebabkan jangkitan virus novel korona menular sehingga mencecah puluhan ribu individu di serata dunia.

Artikel berkaitan:

Adakah virus novel korona berasal dari Wuhan? Berkemungkinan ya. Namun, saintis tidak menolak sekiranya ia berasal dari negara lain memandangkan terdapat kajian yang menunjukkan virus tersebut sebenarnya merupakan kes import.

Masih lagi berharap…

Huru-hara yang berlaku sepanjang terjadinya wabak virus novel korona ini menimbulkan pelbagai jenis isu. Di Malaysia sendiri, kes penyebaran maklumat palsu dan isu pemberian cuti bergaji kepada mereka yang disyaki mengalami jangkitan telah berjaya diselesaikan oleh KKM.

Namun, jika wabak ini terus menjangkiti manusia di masa akan datang, kita perlu menerima bahawa, jangkitan ini mungkin akan menjadi seperti jangkitan selesema yang lain. Tiada kematian yang direkodkan di Malaysia dan pesakit COVID yang sembuh telah dibenarkan pulang.

Artikel berkaitan:

Selepas Kluang, Sungai Lui Pula Jadi Kawasan Kedua Diperintah ‘Berkurung’

7 Kakitangan Istana Negara Pula Kini Sah Positif COVID-19!

Dr. Cho Chi Heum, Pengarah Hospital Dongsan menyifatkan jangkitan ini tidak berbahaya. Tumpuan bukan hanya harus diberikan kepada wabak virus novel korona malah
 virus influenza yang telah meragut lebih banyak nyawa
.

Di Malaysia, lebih ramai individu yang mati disebabkan oleh
 demam denggi dalam tempoh berlakunya wabak virus novel korona
 namun ia tidak mendapat liputan media. Masyarakat terlalu panik sehingga tidak nampak akan apa yang berlaku di depan mata.

Mungkin ini masa terbaik untuk kita letakkan prioriti dan kerisauan awam terhadap isu yang sepatutnya.

[mc4wp_form id=’115319″]

Konklusi

20 orang pesakit COVID di Malaysia telah pun sembuh dan kini, rawatan masih diteruskan terhadap 2 pesakit yang masih positif jangkitan tersebut. Peningkatan jumlah kes virus novel korona di Daegu, Korea Selatan telah menimbulkan persoalan, adakah benar Wuhan merupakan titik pusat kepada jangkitan ini?

Jika tidak maka fokus sebenar terhadap isu ini perlu dicari dan diberikan perhatian. Bayangkan jika seluruh dunia memberikan tumpuan kepada Wuhan namun sumber sebenar adalah dari negara lain. Perkara yang boleh dilakukan oleh penduduk awam adalah untuk mengamalkan langkah pencegahan bagi mengelakkan jangkitan.

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus

Baca Juga:

MENGEJUTKAN! Virus Korona Boleh Merebak Melalui Udara?

Kenapa Nama Virus Korona Baharu Ditukar Kepada COVID-19?

Betul Ke Sayur Kangkung Boleh Ubati Wabak Virus Korona Baharu?

Ini Bagaimana Rakyat China Kena ‘Pulau’ Di Seluruh Dunia Kerana Wabak Virus Korona

Boleh Ke Virus Corona Merebak Melalui Barang Import Order Online?


Sindrom Klinefelter: Lelaki dengan Lebihan Kromosom X

Sindrom Klinefelter, yang kadangkala dipanggil sebagai Klinefelter, KS atau XXY ialah keadaan di mana lelaki dilahirkan dengan kromosom X tambahan.

Kromosom adalah kumpulan gen yang terdapat dalam setiap sel dalam badan. Dua jenis kromosom, yang dipanggil kromosom seks, menentukan jantina genetik bayi. Kromosom seks dinamakan sama ada X atau Y.

Biasanya, bayi perempuan mempunyai dua kromosom X (XX) dan lelaki mempunyai satu X dan satu Y (XY). Tetapi dalam sindrom Klinefelter, seorang lelaki dilahirkan dengan salinan tambahan kromosom X (XXY).

Kromosom X bukan kromosom “perempuan’ dan terdapat dalam semua orang, baik lelaki mahupun perempuan. Sebaliknya, kromosom Y hanya khusus pada lelaki dan menandakan jantina lelaki.

Kanak-kanak atau lelaki dewasa dengan sindrom Klinefelter masih merupakan seorang lelaki dari segi genetik, dan selalunya mereka tidak menyedari bahawa mereka mempunyai kromosom tambahan ini. Namun, keadaan ini kadangkala mungkin menyebabkan masalah yang memerlukan rawatan.

Kebarangkalian sindrom Klinefelter sebenarnya agak biasa berlaku, menjejaskan sekitar 1 dalam setiap 660 lelaki.

Simptom Sindrom Klinefelter

Sindrom Klinefelter biasanya tidak menimbulkan simptom-simptom yang jelas pada zaman awal kanak-kanak, bahkan setelah dewasa sekali pun, simptom mungkin sukar ditemui.

Ramai kanak-kanak dan lelaki dewasa tidak menyedari bahawa mereka memilikinya.

Ciri-ciri yang mungkin muncul, walaupun tidak semestinya ada termasuklah:

sewaktu bayi dan anak kecil: lambat belajar untuk duduk, merangkak, berjalan dan bercakap. Lemah, senyap dan pasif berbanding kanak-kanak lain.

sewaktu kanak-kanak: rasa malu dan keyakinan diri rendah, masalah membaca, menulis, mengeja dan memberi perhatian. Mengalami masalah
disleksia
 ringan atau dyspraxia (masalah motor dan koordinasi), tahap tenaga yang rendah, dan masalah bersosial atau menyatakan perasaan.

sewaktu remaja: tumbuh lebih tinggi dari yang dijangkakan berbanding ahli keluarga lain (dengan lengan dan kaki panjang), pinggul yang luas, otot yang lemah dan pertumbuhan otot lebih perlahan daripada biasa, bulu muka dan badan kurang dan lambat berkembang daripada biasa, zakar dan buah zakar kecil serta mengalami pembesaran payudara (gynaecomastia)

sewaktu dewasa: ketidakupayaan untuk mempunyai anak secara semula jadi (kemandulan) dan keinginan seks yang rendah, disamping ciri-ciri fizikal yang disebutkan di atas

Masalah kesihatan dalam sindrom Klinefelter

Kebanyakan kanak-kanak dan lelaki dewasa dengan sindrom Klinefelter tidak akan terjejas dengan ketara dan boleh hidup secara normal dan sihat.

Kemandulan kebiasaannya menjadi masalah utama, walaupun terdapat rawatan yang dapat membantu.

Tetapi lelaki dengan sindrom Klinefelter lebih berisiko sedikit untuk mengalami masalah kesihatan tertentu:

diabetes jenis 2

tulang yang lemah dan rapuh (osteoporosis)

penyakit kardiovaskular dan pembekuan darah

gangguan autoimun (di mana sistem imun tersalah menyerang badan), seperti lupus

kelenjar tiroid yang tidak aktif (hypothyroidism)

kebimbangan, kesukaran belajar dan kemurungan – tetapi kecerdasan/kebijaksanaan biasanya tidak terjejas

kanser payu dara – tetapi ini jarang berlaku

Masalah ini biasanya boleh dirawat jika ia berlaku dan terapi penggantian testosteron dapat membantu mengurangkan risiko sesetengahnya.

Punca sindrom Klinefelter

Sindrom Klinefelter disebabkan oleh kromosom X tambahan.

Kromosom ini membawa salinan tambahan gen, yang mengganggu perkembangan buah zakar dan bermakna mereka kurang menghasilkan testosteron (hormon seks lelaki) daripada biasa.

Maklumat genetik tambahan mungkin berada dalam setiap sel dalam badan atau hanya mempengaruhi beberapa sel (dikenali sebagai sindrom Klinefelter mozek).

Sindrom Klinefelter tidak diwarisi secara langsung – kromosom X tambahan berlaku akibat telur ibu atau sperma bapa yang mempunyai kromosom X tambahan, jadi selepas persenyawaan, corak kromosom adalah XXY, bukannya XY.

Perubahan dalam telur atau sperma ini berlaku secara rawak. Sekiranya anda mempunyai seorang anak lelaki dengan keadaan ini, peluang sindrom ini berlaku sekali lagi adalah sangat kecil.

Tetapi risiko seorang wanita mendapat anak dengan sindrom Klinefelter mungkin sedikit lebih tinggi jika si ibu berusia lebih daripada 35 tahun.

Ujian untuk sindrom Klinefelter

Temui doktor anda jika anda mempunyai kebimbangan mengenai perkembangan anak anda atau anda melihat sebarang simptom sindrom Klinefelter dalam diri anda atau anak anda.

Sindrom Klinefelter tidak semestinya sesuatu yang serius, tetapi rawatan dapat membantu mengurangkan beberapa simptom, jika perlu.

Dalam kebanyakan kes, ia hanya dikesan jika seorang lelaki dengan keadaan tersebut menjalani ujian kesuburan.

Doktor anda mungkin mengesyaki sindrom Klinefelter selepas pemeriksaan fizikal dan mungkin menyarankan anda menghantar sampel darah untuk memeriksa tahap hormon pembiakan.

Diagnosis dapat disahkan dengan memeriksa sampel darah untuk kehadiran kromosom X tambahan.

Rawatan untuk sindrom Klinefelter

Tiada ubat untuk sindrom Klinefelter, tetapi beberapa masalah yang berkaitan dengan keadaan ini boleh dirawat jika perlu.

Rawatan yang mungkin anda terima termasuklah:

terapi penggantian testosteron

terapi ucapan dan bahasa semasa kanak-kanak untuk membantu perkembangan percakapan

sokongan pendidikan dan tingkah laku di sekolah untuk membantu masalah kesukaran belajar atau masalah tingkah laku

terapi kerja untuk membantu sebarang masalah koordinasi disebabkan dyspraxia

fisioterapi untuk membantu membina otot dan meningkatkan kekuatan

sokongan psikologi untuk sebarang masalah kesihatan mental

rawatan kesuburan – seperti suntikan sperma intra-sitoplasma (ICSI), di mana sperma yang dikeluarkan semasa pembedahan kecil digunakan untuk menyuburkan telur dalam makmal

pembedahan pengurangan payudara untuk membuang lebihan tisu payudara

Terapi penggantian testosteron

TRT
(Testosterone replacement therapy)
 melibatkan pengambilan ubat yang mengandungi testosteron. Ia boleh diambil dalam bentuk gel atau tablet pada remaja, atau diberikan sebagai gel atau suntikan pada lelaki dewasa.

TRT boleh dipertimbangkan sebaik sahaja akil baligh bermula dan boleh membantu perkembangan suara yang mendalam, bulu muka dan badan, peningkatan jisim otot, pengurangan lemak badan, dan peningkatan tenaga.

Anda perlu berjumpa pakar dalam hormon kanak-kanak (ahli endokrinologi pediatrik) pada masa ini.

Rawatan jangka panjang semasa dewasa juga boleh membantu beberapa masalah lain yang berkaitan dengan sindrom Klinefelter – termasuklah osteoporosis, mood rendah, keinginan seks rendah, keyakinan diri yang rendah dan tahap tenaga yang rendah – tetapi rawatan tidak dapat menghilangkan masalah kemandulan.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.


5 Keadaan Sakit Kaki Yang Biasa Terjadi, Cari Puncanya Senang Nak Rawat Nanti

Pernah tak anda mengalami sakit kaki kiri atau kanan? Tahu tak apa sebabnya? Ini kerana ramai pesakit yang mengalaminya tidak segera mendapatkan rawatan profesional hingga ia melumpuhkan pergerakan mereka.

Menurut laporan kajian
Understanding the nature and mechanism of foot pain,
Garrow et al. mendapati bahawa kesakitan kaki yang paling kerap dilaporkan adalah melibatkan bahagian tengah kaki/lengkung (25.6%), kepala metatarsal pertama (20.2%), jari kaki (15.9%) dan
permukaan tumit
 (15.5%).

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Tulang/Otot, sila dapatkannya
di sini.

Sakit kaki kiri dan kanan- Ini yang biasa terjadi

Sakit kaki atau ketegangan lengkung
(arch)

Istilah sakit lengkung atau tengah kaki sering disebut sebagai ketegangan lengkung yang mana merujuk kepada
keradangan
atau rasa terbakar di kawasan itu.

Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan kesakitan seperti
ketidakseimbangan struktur
 atau kecederaan kaki mungkin menjadi salah satu faktor.

Kesakitan sering melampau pada waktu pagi apabila anda mula turun dari katil atau selepas tempoh rehat yang berlarutan. Jadi penting untuk merawat keadaan dengan segera sebelum ia bertambah buruk.

Fasciitis

plantar

Fasciitis plantar adalah salah satu penyebab sakit kaki kiri dan kanan kaki yang paling biasa terjadi. Ia berikutan kerengsaan tisu tebal yang dipanggil plantar fascia, di bahagian bawah kaki.

Ia menghubungkan tulang tumit ke jari kaki anda. Orang dengan fasciitis plantar mengalami kesakitan di bahagian bawah kaki, biasanya berhampiran bahagian dalam tumit.

Ketidakselesaan dengan plantar fasciitis adalah lebih biasa pada waktu pagi dan semasa melakukan
senaman ringan seperti berjalan.

Metatarsalgia

Metatarsalgia adalah keadaan yang digunakan untuk menggambarkan keadaan kaki yang menyakitkan di kawasan metatarsal, atau
ball-of-the-foot
. Ia dipanggil metatarsalgia kerana tulang di kawasan kaki ini dinamakan metatarsal.

Dengan melompat atau menjalankan aktiviti berat, maka ia punca tulang metatarsal menjadi
bengkak dan sakit.

Tarsal Tunnel Syndrome

Keadaan ini berlaku apabila saraf utama yang pergi ke kaki ditekankan oleh tulang atau tisu.

Keadaan ini sama seperti di pergelangan tangan
 yang disebut “
scarpal tunnel syndrome
.” Simptom sindrom ini biasanya dirasakan di bahagian dalam kawasan kaki dan membakar serta kebas.

Turf Toe

Turf toe
 adalah lekuk di pangkal jari kaki. Ia berlaku apabila kaki besar membongkok di luar jangkauan gerakan normalnya. Ini sering terjadi ketika menendang bola.
Ini menyebabkan koyakan dalam ligamen yang menyokongnya.

 Sakit dengan
turf toe
 dialami semasa berjalan atau semasa melakukan aktiviti tertentu. Anda juga mungkin mengalami
kekejangan kaki
 dengan
turf toe.


Ketahui Apa Itu "Inteloransi Laktosa"

Apa itu laktosa? Laktosa adalah gula semula jadi yang terdapat dalam kebanyakan prosuk tenusu. Individu yang mengalami intoleransi laktosa sukar untuk mencerna laktosa secara normal.

Oleh sebab itu, rancangan pemakanan yang bersesuaian amat penting untuk mengurangkan simptom yang menyebabkan masalah inteloransi laktosa.

Apa itu laktosa dan masalah intoleransi laktosa?

Setelah memahami apa itu laktosa, anda juga perlulah mengetahui apakah
maksud sebenar masalah inteloransi laktosa.

Inteloransi laktosa lebih biasa berlaku dalam kalangan dewasa berbanding kanak-kanak kerana bayi bergantung kepada susu ibu untuk mendapatkan nutrien.

Semakin meningkat usia, tubuh kita
kurang bergantung kepada susu
 dan mengurangkan laktase, iaitu enzim yang diperlukan untuk memecahkan laktosa.

Lama-kelamaan, pengambilan produk tenusu
boleh menyebabkan cirit-birit,
 mual dan angin. Disebabkan itu kebanyakan individu menghindari makanan ini.

Walau bagaimanapun, produk makanan harian mengandungi sejumlah besar kalsium dan vitamin D, yang mana diperlukan untuk membina tulang yang kuat.

Pengambilan kalsium dan vitamin D yang tidak mencukupi boleh
menyebabkan tulang rapuh.
 Disebabkan itu anda harus mengubah diet tanpa laktosa untuk menjamin kesihatan secara menyeluruh.

Adakah perlu mengelakkan makanan tenusu?

Walaupun inteloransi laktosa menyusahkan, namun tidak bermakna kita tidak boleh memakan makanan yang mengandungi laktosa.

Walaupun
mengalami keadaan inteloransi laktosa,
 individu tersebut masih boleh menyerap sebilangan tertentu laktosa, dan pada tahap ini berbeza antara individu.

Sesetengah penyelidikan juga menunjukkan kemungkinan bahawa individu dengan inteloransi laktosa akhirnya boleh membina toleransi dengan mengambil sedikit susu.

Ini akan mengubah bakteria usus dan menjadikannya mudah untuk mencerna laktosa. Anda boleh cuba menambah segelas susu semasa makan tengah hari atau yogurt yang rendah laktosa.

Anda juga boleh mengambil tablet laktase untuk membantu mencerna laktosa daripada farmasi.

Risiko laktosa tersembunyi

Jika anda telah merancang diet dengan ketat dan masih mendapat simptom berkenaan, ia disebabkan oleh beberapa sumber laktosa yang mungkin anda terlepas pandang.

Sesetengah makanan boleh mengandungi laktosa dalam ramuannya seperti roti, makanan bakeri, bijirin yang diproses, sup, sos krim dan salad.

Anda mungkin perlu
memeriksa label makanan
 dengan teliti untuk bahan seperti whey, kasein, dadih dan produk tenusu.

Selain itu, ubatan tertentu juga mengandungi lakstosa seperti
sesetengah vitamin dan pil perancang.
 Amalkan diet yang dirancang dengan baik dan berikan perhatian kepada makanan anda.

Dengan artikel ini, diharapkan pembaca dapat lebih memahami apa itu laktosa secara lebih mendalam. Jika anda sering alami masalah setelah mengambil makanan yang bersusu, pastikan anda berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut.


Mama Papa, Sila Pantau Penggunaan Internet Anak Atau BAHAYA Menanti!

Penggunaan internet pada masa kini bukan sahaja kepada individu dewasa, malah turut melibatkan kanak-kanak. Namun ada beberapa aspek keselamatan anak yang perlu ibu bapa ketahui.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Keperluan penggunaan internet

Internet boleh menjadi medium yang
menyeronokkan buat kanak-kanak
 yang boleh digunakan dengan tujuan menyelesaikan tugasan sekolah, berkomunikasi dengan cikgu dan rakan-rakan serta untuk bermain permainan interaktif.

Namun mendapat akses internet ini juga turut meningkatkan risiko keselamatan anak seperti kandungan tidak sesuai,
buli siber
 dan pemangsa dalam talian.

Sebagai ibu bapa,
 anda harus mengetahui apa yang dilihat, didengar dan dikongsikan anak, serta dengan siapa mereka berinteraksi.

Seiring pertambahan usia anak, ibu bapa akan semakin sukar untuk mengawasi masa yang dihabiskan mereka untuk melayari internet.

Tidak dinafikan, mereka mungkin mahu dan memerlukan sedikit privasi. Ia adalah situasi sihat dan normal kerana anak akan semakin berdikari.

Internet dapat menyediakan persekitaran ‘maya’ yang selamat kepada anak jika ada langkah berwaspada diambil.

Bahaya penggunaan internet kepada kanak-kanak

Penggunaan komputer dan gajet
 dengan sambungan internet adalah perkara biasa pada masa kini, malah menjadi tuntutan bagi menyiapkan tugasan sekolah atau kerja mahupun bermain.

Namun ada kalanya ibu bapa mungkin terlepas pandang mengenai aspek keselamatan anak berkaitan ancaman yang boleh berlaku semasa menggunakan laman web.

Terdapat pelbagai bahaya yang boleh mempengaruhi anak semasa mereka melayari internet:

#Berhubungan dengan individu tidak diingini seperti:

Pemangsa. Contohnya dalam mesej di media sosial atau ruang sembang permainan interaktif

Buli siber
. Kanak-kanak boleh menjadi sasaran dalam talian termasuklah kehidupan sebenar

Penipuan dalam talian. Pihak tertentu akan menipu anak untuk mendapatkan maklumat peribadi mengenai diri mereka atau anda

#Kandungan tidak sesuai, seperti:

Kandungan seksual eksplisit terutamanya gambar dan video pornografi

Kandungan atau grafik ganas seperti perbuatan menyerang

Kandungan lucah atau tidak sesuai dengan usia melibatkan bahasa kotor atau penggunaan dadah dan alkohol

Muat turun bahan cetak rompak termasuk fail muzik atau video

Baca juga:

Pentingnya aspek keselamatan anak

Selain menyekat bahan tidak sepatutnya, anda perlu mendidik anak-anak tentang cara penggunaan internet yang selamat dan bertanggungjawab.

Garis panduan asas yang boleh dikongsikan dengan anak adalah:

Tidak berkongsikan gambar atau video peribadi dalam talian tanpa mendapat kebenaran ibu bapa

Jangan berikan maklumat peribadi diri tanpa kebenaran ibu bapa, seperti nama penuh, alamat rumah, nama sekolah atau nombor telefon

Jangan berkongsikan kata laluan dengan individu lain kecuali ibu bapa. Pastikan diri log keluar daripada akaun selepas penggunaan komputer awam

Semasa mencipta nama skrin, jangan masukkan maklumat peribadi seperti nama penuh atau tarikh lahir

Jangan bersetuju untuk berjumpa rakan dalam talian melainkan dengan kebenaran ibu bapa, ini kerana ada kalanya watak tersebut mungkin sekadar rekaan

Semasa menggunakan internet, elakkan daripada membalas emel, hantaran atau
text
 yang berbaur ancaman

Sentiasa memberitahu ibu bapa atau individu dewasa dipercayai mengenai komunikasi atau perbualan yang menakutkan atau menyakitkan

Sebagai ibu bapa,
 anda juga harus memerhatikan tanda amaran jika anak menjadi sasaran pemangsa dalam talian, seperti:

Menghabiskan masa berjam-jam dalam talian, terutamanya
pada waktu malam

Menerima panggilan telefon daripada individu tidak dikenali

Menerima hadiah secara pos

Anak menutup komputer atau gajet secara mendadak apabila anda masuk ke bilik mereka

Mengasingkan diri daripada bersama keluarga serta tidak suka membincangkan aktiviti yang dilakukan semasa melayari internet

Jika wujud gejala di atas, berbincanglah dengan anak! Lakukan komunikasi terbuka dan pastikan mereka selesa untuk mencari anda jika terjadinya masalah semasa melayari internet.

Selain itu, melalui perkongsian di laman Facebook milik Public Health Malaysia, terdapat beberapa ayat singkatan semasa penggunaan internet yang perlu ibu bapa ketahui. Antaranya:

Sumber: Public Health Malaysia

Ini kerana ia mungkin ayat-ayat singkatan yang digunakan oleh pemangsa untuk berkomunikasi dengan anak.

Waspada ketika menggunakan internet

Keselamatan siber untuk kanak-kanak adalah penting. Anda harus menetapkan peraturan kepada anak demi memastikan tahap keselamatan mereka terjamin.

Pastikan anak tidak berinteraksi dengan individu tidak dikenali di media sosial atau forum dalam talian mahupun ruang sembang. Ia adalah tempat pemangsa kanak-kanak dan
pembuli siber.

Pedofil sering bersikap seperti kanak-kanak
 di media sosial dan ruang sembang untuk mendorong anak berjumpa dengan mereka. Berikan amaran kepada anak tentang bahaya yang boleh terjadi.

Berbual dengan remaja
 mengenai ancaman dalam talian dan sentiasa pantau aktiviti mereka. Ingatkan kepada mereka tentang bahaya menyiarkan lokasi sebenar semasa melayari internet.

Ajak mereka untuk berbual secara terbuka dengan anda jika menghadapi masalah atau keadaan tidak menyelesakan ketika di dalam talian.

Hadkan masa skrin dan penggunaan internet anak-anak terutamanya jika mereka masih kecil dan galakkan
anak untuk melakukan aktiviti fizikal
 lebih kerap.

Komunikasi terbuka adalah kunci keselamatan paling penting semasa membiarkan anak melayari internet khususnya jika anak anda seorang yang perahsia dan lebih gemarkan privasi.


Makan 3x Sehari, Cukup Ke Untuk Anak Membesar? Ini Jadual Makan Anak Kecil-Remaja

Cukup ke hidangan makan tiga kali sehari untuk anak? Apakah cara pemakanan yang sihat harus diamalkan untuk
menyokong tumbesaran
 mereka? Baca selanjutnya untuk jawapan.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Cara pemakanan yang sihat & waktu makan saling berkaitan

Mencipta jadual makan dan snek membantu anak mendapat pelbagai nutrien yang diperlukan dalam diet hariannya.

Memahami jenis kumpulan makanan berbeza dan cara memasukkannya ke dalam makanan harian membantu anak lebih dekat dengan keperluan nutriennya.

Apabila anak mendapat nutrien yang diperlukan, mereka akan membesar dan dapat mengekalkan tahap kesihatan dengan baik. Ini boleh diterjemahkan dengan kurangnya risiko jangkitan penyakit.

Gabungan pemakanan seimbang dan jadual makanan tetap membantu anak mengenali dan mengekalkan isyarat
selera makan
yang normal dan mengurangkan rasa kelaparan tidak menentu.

Diet sihat: Hidangan sepinggan lengkap

Cara makan dengan betul
adalah dengan mengamalkan diet seimbang berdasarkan kumpulan makanan yang disarankan seperti protein,
makanan tenusu
 (atau pengganti bukan tenusu), buah-buahan, sayuran dan bijirin penuh.

Hidangan sepinggan lengkap, MyPlate merupakan ikon makanan sihat baharu yang menggantikan
Piramid Makanan
.

Dalam menyediakan hidangan makanan, sasarkan untuk memasukkan kebanyakan kumpulan makanan. Selain itu, anda juga boleh menggabungkan pelbagai jenis makanan dalam setiap kumpulan.

Sebagai contoh, dalam kumpulan buah, tawarkan pelbagai
pilihan seperti pisang
, epal dan mangga.

Elakkan daripada menawarkan jenis makanan yang sama berulang kali. Gabungkan makanan berlainan agar anak terdedah kepada beberapa nutrien berbeza sepanjang hari.

Peraturan asasnya adalah untuk menawarkan 4-5 kumpulan makanan semasa hidangan waktu makan utama dan 2-3 kumpulan
untuk snek
.

Cara pemakanan yang sihat: Waktu makan terbaik

Waktu makan dan snek berubah apabila anak semakin membesar. Apabila usia anak meningkat, saiz perut mereka juga akan membesar dan membolehkan mereka makan lebih banyak.

Ini kerana perut mereka sudah mampu menampung lebih banyak makanan. Situasi tersebut sekali gus akan memanjangkan tempoh masa antara makan dan snek.

Jadual makan anak kecil

Si kecil sehingga 6 tahun, memerlukan 3x waktu makan utama dan sehingga 3x waktu snek setiap hari bagi memenuhi keperluan pemakanan mereka untuk
tumbesaran dan perkembangan.

Saiz perut yang kecil menjadikan amat penting untuk menawarkan waktu makanan kerap.

Cara pemakanan yang sihat untuk kanak-kanak

Anak
bersekolah
 memerlukan antara 3x hidangan utama bersama 1-2 snek harian. Si kecil yang
baru memulakan
sesi persekolahan
, mungkin perlu beralih secara beransur-ansur kepada 2x snek setiap hari.

Manakala anak yang lebih tua, akan mampu bertahan dengan hanya satu hidangan snek setiap hari.

Berita baiknya, setiap sekolah akan memberikan masa rehat. Jadi anda boleh menyediakan hidangan snek untuk anak.

Berikut antara beberapa idea snek sihat untuk dicuba:

Yogurt adalah makanan ringan yang sangat baik untuk kanak-kanak kerana ia adalah sumber protein dan kalsium yang baik.

Anda mungkin menganggap
popcorn atau bertih jagung
 sebagai makanan ringan, tetapi ia sebenarnya antara
cara pemakanan yang sihat untuk kanak-kanak
. Selagi anda tidak menambahkan sebarang
topping
 yang tidak sihat,
popcorn
 merupakan snek berkhasiat.

Mentega kacang semula jadi (tanpa gula tambahan dan jen
is le
mak lain) adalah pilihan snek yang hebat. Ia memberikan anak anda protein dan
lemak yang sihat.

Kekacang sangat tinggi dengan lemak sihat, bersama dengan serat dan antioksidan. Lemak ini penting untuk menyokong pertumbuhan kanak-kanak.

Biskut oat pisang buatan sendiri adalah makanan ringan sihat untuk kanak-kanak yang sukakan snek. Rasa manis biskut ini adalah dari
pada pis
ang lenyek dan bukan dari gula halus – sering dikaitkan dengan masalah kesihatan pada kanak-kanak, seperti peningkatan
risiko penyakit jantung
, obesiti dan diabetes jenis 2.

Jadual makanan untuk remaja

Remaja seperti indi
vidu dew
asa, hanya perlukan 3x hidangan makan utama dan satu snek setiap hari.

Melainkan jika mereka merupakan
seorang atlet
 yang memerlukan lebih banyak nutrisi untuk mengekalkan prestasi olahraga atau sedang dalam lonjakan pertumbuhan dan memerlukan tambahan kalori dan nutrien.

Cara pemakanan yang sihat: Menjarakkan waktu makan

Bagi si kecil hingga usia 6 tahun, menjarakkan waktu makan dan snek setiap dua setengah hingga tiga jam berfungsi dengan baik untuk kebanyakan anak.

Anak di usia persekolahan pula, makan selang tiga hingga empat jam nampaknya paling berkesan dalam mencegah rasa lapar yang keterlaluan dan
makan berlebihan
. Manakala untuk remaja waktu makan dan snek selang setiap empat hingga lima jam adalah yang terbaik.

Sebaiknya cuba kekalkan waktu makan dan snek dengan konsisten.

Baca juga:

Kebaikan masa makan tetap

Mewujudkan waktu makan dan snek yang tetap akan membina kebolehramalan (
predictability
) dan rasa selamat berkaitan makan dan pemakanan. Ini membantu
mengelakkan tingkah laku
tidak diingini seperti makan berlebihan.

Hasilnya, seorang kanak-kanak yang belajar cara pemakanan yang sihat dan mengetahui mengenai hidangan sepinggan lengkap, pasti dapat membesar dengan lebih sihat.


Baby Merengek Tak Selesa Tidur Sebab Selesema? Alih Anak Pada Posisi Tidur Ini, 'Confirm' Nyenyak!

Hidung tersumbat dan selesema boleh menyebabkan bayi sukar melelapkan mata dengan lena, kesannya mereka lebih cenderung menjadi mudah meragam. Berita baiknya, terdapat posisi tidur untuk bayi selsema membolehkan si k
ecil melelapkan mata dengan nye
nyak.

Ingin tahu posisi tidur bayi selsema yang bagaimana? Ayuh teruskan membaca perkongsian artikel ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Punca hidung tersumbat & selesema bayi

Sebelum mengetahui apakah posisi tidur untuk bayi selsema, anda
sebagai ibu bapa
 harus fahami apakah puncanya keadaan ini terjadi.

Seperti orang dewasa, bayi mengalami masalah hidung tersumbat atas pelbagai sebab.

Jika si kecil mengalami selesema atau mendapat jangkitan virus, badan akan mengeluarkan lendir tambahan untuk menghalang lebih banyak bakteria dan kuman daripada memasuki tubuh.

Sekiranya bayi berdepan alahan bermusim atau bahan pencemar seperti asap, badan juga akan menghasilkan lendir tambahan untuk memerangkap penceroboh ini.

Persekitaran udara kering turut merangsang tubuh mengeluarkan lebih banyak lendir sebagai pelincir saluran hidung – turut menyumbang kepada masalah
hidung tersumbat.

Baca juga:

Oleh sebab saluran perna
fasan
 dan saluran hidung bayi bersaiz kecil, peningkatan lendir walaupun sedikit cenderung mengakibatkan hidung tersumbat.

Jika bayi mengalami hidung tersumbat, antara gejala yang boleh dikenal pasti adalah:

Hidung
 berair
 dengan hingus tebal

Pernafasan bising

Bersin

Batuk

Keengganan makan
 atau tidur

Mudah meragam

Kenal pasti faktor risiko

Terdapat beberapa faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan si kecil mengalami masalah hidung tersumbat, sekali gus menjadikan posisi tidur bayi selsema penting untuk diamalkan.

Kecenderungan ini lebih tinggi terjadi jika anda berada dalam iklim kering atau altitud tinggi. Ini kerana udara kering merengsakan saluran hidung dan menyebabkan tersumbat. Dalam beberapa kes boleh mengakibatkan
jangkitan sinus
 atau sinusitis.

Bagi
bayi pramatang
 dan si kecil yang dilahirkan melalui
kaedah pembedahan caesarean,
 mereka lebih terdedah untuk mengalami keadaan selesema dan hidung tersumbat ini.

Risiko selesema dan hidung tersumbat juga lebih tinggi kepada bayi yang dilahirkan oleh ibu dengan masalah
diabetes.

Posisi tidur untuk bayi selsema

Kekerapan bayi mengalami masalah hidung tersumbat ini boleh disebabkan faktor
sistem imun
tubuh yang sedang berkembang.

Berbeza seperti individu dewasa, si kecil tidak tahu car
a bernafas
 melalui mulut atau menghembus hingus. Ini menyebabkan mereka menjadi lebih sukar bernafas – kesannya si kecil akan meragam dan merengek terutamanya ketika
tidur siang
 serta
waktu menyusu
.

Selain kesukaran untuk bernafas, hidung tersumbat yang disebabkan selesema ini boleh mengakibatkan mulut dan tekak kering.

Jadi apakah terdapat posisi tidur untuk bayi selsema yang dapat membantu si kecil melelapkan mata lebih lena?

Posisi tidur bayi selsema yang terbaik dan paling selamat adalah secara menelentang. Malah kedudukan tidur ini amat disarankan untuk si kecil di bawah usia setahun. Bayi yang mengalami perut berangin juga disyorkan untuk tidur dalam posisi ini.

Tetapi bagaimana jika si kecil masih tidak selesa dalam posisi ini? Jangan risau, ada cara lain!

Bantu si manja berehat dengan posisi tidur untuk bayi selsema

Oleh sebab posisi tidur secara mengiring atau meniarap untuk si manja adalah tidak digalakkan, anda boleh mencuba menidurkan bayi di dalam buaian bersama tetapan tidur bagi membolehkannya lena dengan selamat pada kedudukan sedikit condong, seperti:

Baby bouncer
 (pengenjut bayi)

Baby swings
(buaian bayi jenis elektrik)

Baby carrier wrap

(pengendong bayi)

Ini kerana dalam kedudukan condong atau sedikit tegak ini dapat memudahkan aliran lendir ke tekak. Ini menjadikan ia posisi tidur untuk bayi selsema yang lebih menyelesakan.

Tetapi
tidak disyorkan
 untuk meninggalkan bayi yang sedang tidur di dalam
bouncer
atau
swings
 tanpa sebarang pengawasan.

Jika anda terfikir untuk meletakkan bantal atau barangan lain di dalam katil untuk membuatkan si kecil tidur condong,
hentikannya
. Tindakan anda ini meningkatkan
risiko sindrom kematian mengejut (SIDS)
kepada si kecil.

Sebaik sahaja si manja tertidur dan anda tidak dapat memantaunya, disarankan untuk mengalihkan mereka dengan perlahan-lahan untuk berbaring secara menelentang
di atas katilnya
.

Kesimpulan

Kini anda sudah mengetahui posisi tidur untuk bayi selsema yang dapat membantu mereka melelapkan mata dengan lebih lena dan selesa.

Namun harus diingatkan, sekiranya posisi tidur disarankan telah dicuba tetapi bayi masih tidak selesa, malah menunjukkan simptom disenaraikan di bawah, pastikan anda segera membawa mereka untuk mendapatkan pemeriksaan dan rawatan perubatan:

Mengalami batuk berterusan atau teruk

Kesukaran bernafas

Demam panas

Kulit kebiruan
 atau sangat pucat

Tidak mahu makan atau minum

Tampak mengantuk

Muntah-muntah

Sekiranya terdapat sebarang kebimbangan mengenai keadaan si kecil atau
masalah selesema dan hidung tersumbatnya
 berlanjutan walaupun telah mencuba pelbagai petua dan tip, lakukan pemeriksaan dengan doktor bagi mendapatkan lebih kepastian, okay?


3 Jenis Makanan Yang Bagus Untuk Bayi Usia 1-2 Tahun, Makin Bijaklah Mereka Nanti!

Daging

Ayam mengandungi kurang lemak berbanding daging lain. Ini kerana kebanyakan lemak ayam berada pada kulitnya dan boleh dibuang. Walau bagaimanapun, ayam yang berkulit mengandungi tinggi lemak berbanding daging dan daging merah lain.

Daging merah adalah paling baik jika dimasukkan dua atau tiga kali seminggu dalam diet anak anda, kerana ia merupakan sumber terbaik yang sedia menyerap zat besi. Keperluan zat besi meningkat apabila tubuh membesar dengan cepat; jadi amat penting untuk anda memastikan anak anda mendapat zat besi yang cukup semasa usianya di antara 6 bulan dan 2 tahun.

Ikan putih seperti ikan haddock dan ikan kod adalah sumber terbaik untuk protein rendah lemak dan mengandungi selenium, kalsium, dan magnesium. Makan ikan boleh membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem imun badan anak anda.

Salmon menyediakan sumber baik lemak penting yang menyokong fungsi otak dan sistem imun. Ia juga mengandungi asid lemak penting dalam ikan berminyak yang boleh membantu kanak-kanak yang menghidap disleksia atau dyspraxia. Ikan berminyak seperti salmon perlu dimasukkan dalam diet sekurang-kurangnya sekali seminggu.

Tenusu dan makanan berkanji

Keju mengandungi tinggi lemak tepu, yang mana tidak bagus untuk orang dewasa. Walau bagaimanapun, ia memberikan tenaga yang baik untuk kanak-kanak. Keju juga merupakan sumber baik riboflavin (vitamin B2), yang penting untuk menukarkan protein, lemak, dan karbohidrat kepada tenaga. Keju adalah sumber baik vitamin B12 untuk mereka yang tidak makan daging.

Pasta ialah sumber baik karbohidrat kompleks, yang menyediakan kita tenaga berterusan. Inilah sebab mengapa makanan ini amat popular dalam kalangan atlet. Cuba campurkan sedikit pasta bijirin penuh dengan pasta biasa untuk meningkatkan kandungan serat pada hidangan anda.

Beras perang menyediakan sumber terbaik tenaga, sesetengah protein, vitamin B, dan mineral. Beras perang lebih berkhasiat daripada beras putih kerana beras putih kehilangan kebanyakan mineral dan vitamin penting semasa pemprosesannya. Kanji dalam beras, terutamanya beras perang, akann diserap secara perlahan, justeru menyediakan pembebasan glukos yang stabil untuk tenaga berterusan.

Ubi keledek adalah tinggi vitamin A dan C dan merupakan sumber phytochemicals yang kaya, yang membantu melindungi tubuh daripada penyakit.

Yogurt pula menyediakan sumber baik kalsium, protein, dan fosforus, kesemuanya penting untuk tulang dan gigi yang kuat dan sihat. Yogurt juga lebih mudah dicerna berbanding susu.


Anda Ada Masalah Obesiti & Sering Sakit Lutut? Hanya 1 Cara Ini Boleh Merawatnya!

Masalah ‘lutut longgar’ mungkin kerap terjadi kepada
anda yang mengalami berat badan berlebihan atau obesiti
 kerana ia adalah salah satu punca sakit lutut.

Secara logiknya, anda mungkin boleh mentafsirkan masalah ini adalah disebabkan tekanan daripada jisim tubuh badan yang tinggi terpaksa ditampung oleh anda.

Persoalannya, apa anda boleh buat untuk menyingkirkan punca sakit lutut yang satu ini? Tenang, jom teruskan membaca artikel ini dengan lebih mendalam lagi!

Realiti masalah obesiti di Malaysia

Statistik Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) pada tahun 2015 menyatakan bahawa setiap 1 dalam 2 orang dewasa di negara kita adalah obes.

Jika dilihat dari segi peratus, kajian yang sama telah mendapati bahawa 51% (lebih daripada separuh) masyarakat kita mengalami masalah berat badan berlebihan ini.

Ini sekali gus menjadikan
Malaysia sebagai salah sebuah negara yang paling gemuk di dalam benua Asia
 (33% berat badan berlebihan dan 18% obesiti).

Angka yang dilihat akan bertambah ini adalah sangat membimbangkan kerana obesiti diketahui mampu membawa kepada pelbagai jenis komplikasi yang bahaya.

Selain penyakit-penyakit kronik, obesiti juga dipercayai adalah antara punca sakit lutut terjadi!

Obesiti adalah antara punca sakit lutut?

Untuk pengetahuan anda, obesiti boleh jadi punca sakit lutut kerana berat badan yang berlebihan itu sudah pasti akan menyebabkan tekanan pada sendi di lutut.

Ini kemudiannya akan membawa kepada kerosakan sendi lutut dan artritis pramatang jika ia dibiarkan begitu sahaja tanpa mendapatkan sebarang rawatan.

Jika dilihat dari sudut matematik, setiap 1 paun berat badan yang berlebihan akan membawa kepada penambahan 4 paun tekanan pada sendi di lutut anda.

Angka ini bermakna jika individu itu mempunyai berat badan berlebihan sebanyak 100 paun maka tekanan pada sendi di lutut akan bertambah sebanyak 400 paun.

Akibatnya, ia akan jadi punca sakit lutut yang lama-kelamaan akan menyebabkan
 kemerosotan sendi, tulang dan otot di sekitar kawasan lutut
 penderita obesiti.

Apa yang anda boleh buat untuk rawat?

Seperti yang anda mungkin sudah boleh teka,
tiada jalan mudah lain untuk merawat masalah ini daripada terus berlaku dan berulang
 selain menurunkan berat badan.

Terdapat banyak manfaat yang boleh anda dapat dengan menurunkan berat badan termasuklah:

#1. Mengurangkan risiko sakit lutut

Sesuai dengan petikan dalam perenggan di atas tadi, setiap 1 paun yang anda berjaya kurangkan akan turut membuat tekanan berkurang sebanyak 4 paun.

Ini bermakna jika penderita obesiti berjaya kurangkan berat badan sebanyak 10 paun, maka tekanan pada sendi lutut juga akan berkurang sebanyak 40 paun.

Dengan ini, anda mungkin akan berjaya
 mengurangkan risiko masalah artritis pada sendi lutut
.

#2. Mengurangkan risiko radang sendi

Masalah artritis diketahui sebagai kondisi yang boleh melarat dan membawa kepada keadaan kesihatan lain seperti keradangan pada sendi-sendi yang telah terjejas lama.

Ditambah pula dengan masalah obesiti yang memberi lebih tekanan pada sendi-sendi anda, maka mengurangkan berat badan adalah pilihan terbaik untuk merawat.

Dengan ini, anda mungkin akan berjaya
mengurangkan risiko terkena sakit lutut dan radang sendi
.

#3. Mengurangkan risiko penyakit berbahaya

Selain dapat elak punca sakit lutut, usaha untuk menurunkan berat badan juga tentu sahaja dapat mengurangkan risiko penyakit berbahaya akibat obesiti.

Ini kerana obesiti seringkali dikaitkan dengan pelbagai penyakit kronik seperti sakit sendi, diabetes kanser, penyakit berkaitan organ dan sebagainya.

Oleh itu,
sila berusaha untuk menurunkan berat badan untuk mengelak komplikasi lain
 kelak.

Bagaimana cara rawat sakit lutut dengan senaman?

Sebagai tambahan, punca sakit lutut yang disebabkan oleh obesiti ini mungkin boleh dirawat dengan melakukan lebih banyak aktiviti fizikal yakni senaman.

Antara aktiviti-aktiviti yang disarankan buat
anda yang mengalami kedua-dua masalah obesiti dan sakit lutut
 adalah seperti berikut:

Berjalan

Berjoging

Berbasikal

Berenang

Yoga

Tai Chi

Di samping dapat membantu usaha anda untuk menurunkan berat badan, aktiviti di atas ini mampu mengurangkan stres yang juga tidak bagus buat anda.

Prosedur pembedahan adalah jalan yang terakhir?

Sekiranya anda telah mencuba menurunkan berat badan untuk elak punca sakit lutut ini namun masih tidak berjaya, pembedahan adalah jalan yang terakhir.

Terdapat 2 jenis prosedur pembedahan yang mungkin akan dicadangkan buat anda iaitu:

Pembedahan buang lemak
 – Ia dapat membantu anda membuang lemak dan jisim tubuh badan yang tidak perlu untuk mengurangkan tekanan pada sendi di lutut

Pembedahan ganti sendi
– Ia dapat membantu anda mengganti sendi lutut yang telah rosak dengan menggunakan bahan seperti besi atau plastik yang berkualiti

Namun, sudah pasti tiada siapa yang mahu untuk melakukan jalan terakhir ini, jadi sila berusaha untuk kurangkan berat badan agar tiada lagi masalah sakit lutut.