Kerap Keletihan Dan Pening Kepala, Hati-Hati Ini Antara Simptom Tekanan Darah Rendah

Tekanan darah rendah, atau keadaan hipotensi, tidak semestinya serius. Tekanan darah rendah kronik, selagi ia tanpa simptom yang menyusahkan, mungkin menjadi kebiasaan untuk kebanyakan orang. Sesetengah tanda tekanan darah rendah muncul secara senyap tanpa anda sedari.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Jantung , sila dapatkannya
di sini.

Tanda-tanda tekanan darah rendah

1. Tanda tekanan darah rendah – Pening

Pening adalah simptom yang paling biasa
bagi tekanan darah rendah, kata Nicole Weinberg, MD, Pengarah Pusat Jantung Wanita Pusat Jantung di Pusat Kesihatan Saint John Providence di Santa Monica, California.

Ia sering dikaitkan dengan perubahan kedudukan seperti berdiri dengan cepat selepas bangun pada
waktu pagi
 dan boleh cukup signifikan untuk menyebabkan pengsan.

2. Dehidrasi

Walaupun terdapat banyak punca, dehidrasi boleh menyebabkan tekanan darah menurunkan dengan bahaya.

Sekiranya anda mempunyai tekanan darah rendah kronik, dehidrasi dan ketidakupayaan untuk menghilangkan rasa dahaga adalah
tanda-tanda bahawa hipotensi
 adalah masalah.

3. Penglihatan kabur

Salah satu kesan sampingan yang lebih serius terhadap keadaan hipotensi adalah
penglihatan kabur
. Bukan sahaja menakutkan tetapi kesannya boleh tahan lama atau kekal.

Sekiranya anda mengalami penglihatan kabur, hubungi doktor anda dengan serta-merta. Berikut adalah beberapa gejala yang lebih kecil yang anda tidak boleh diabaikan.

4. Kadar degupan jantung laju

Sekiranya anda mengalami
denyutan jantung yang laju
, anda mungkin mempunyai keadaan asas yang menyebabkan jantung tidak berkontrak secara teratur.

Oleh kerana jantung tidak mempunyai masa yang cukup untuk mengisi darah, jantung mengimbangi dengan mengalahkan lebih cepat. Tekanan darah yang lebih rendah boleh menjadi akibat daripada jantung yang berfungsi lebih daripada sepatutnya.

5. Keletihan

Keletihan adalah gejala yang samar-samar yang mungkin mempunyai pelbagai sebab.

Jika ubat baru dimulakan dan pesakit mempunyai simptom ini sepanjang hari, mereka mungkin berlebihan ubat dan mempunyai tekanan darah rendah, kata Dr. Weinberg.

Juga, seseorang mungkin
mempunyai tekanan darah rendah
 jika mereka mempunyai hemoglobin yang rendah, namun hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan keletihan pada haknya sendiri.

Selain itu, terdapat tanda-tanda lain seperti
kurang tumpuan
, kemurungan dan pengsan. Sekiranya anda mengalami simptom ini sebaiknya segara berjumpa doktor untuk pemeriksaan kesihatan dan rawatan.


Bilakah Saya Patut Berhenti Menyusu

Bila anda patut berhenti menyusu merupakan soalan yang rumit. Ramai yang percaya penyusuan susu ibu sepatutnya seberapa lama yang boleh supaya bayi boleh mendapatkan semua kebaikan daripada susu ibu. Walau bagaimanapun, ini mungkin tidak benar.

Mengapa anda perlu menyusukan bayi anda

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu secara eksklusif selama sekurang-kurangnya 13 minggu pertama tanpa sebarang pepejal atau susu formula boleh menurunkan risiko gastroenteritis dan jangkitan dada dalam bayi anda.

Setiap bulan, penyusuan susu ibu mengurangkan risiko sakit dan meningkatkan kesihatan bayi anda. Susu ibu dapat melindungi bayi anda daripada obesiti, kencing manis, di samping merangsang sistem imun bayi anda. Beberapa kajian menunjukkan bahawa susu ibu mempunyai kesan perlindungan tertentu terhadap masalah kesihatan mental. Selain itu, kolostrum dan susu ibu sangat penting untuk bayi pra-matang dan mereka yang mempunyai sejarah alahan dalam keluarga.

Apa kata pakar

Sejak dahulu, bayi telah diberikan susu ibu sehingga melepasi tahun pertama mereka. Tetapi kini, tempoh saranan penyusuan susu ibu untuk bayi telah dipendekkan dengan ketara. Secara umum, WHO dan UNICEF menyarankan agar bayi diberikan susu ibu secara eksklusif selama enam bulan pertama. Makanan pejal boleh menjadi pelengkap penyusuan susu ibu selepas enam bulan. Tetapi nasihat ini tidak tertakluk kepada semua orang.

Sampai bilakah anda perlu menyusukan bayi anda

Sekiranya anda menikmati penyusuan, anda dan bayi anda boleh meneruskannya sehingga yang anda mahu. Menyusukan anak anda sehingga dia berusia setahun dua masih dikira sesuai. Tetapi jangan berhenti sebelum anda berdua benar-benar bersedia. Sokongan daripada suami dan keluarga akan memudahkan anda untuk terus menyusukan anak selama mana yang anda mahu.

Bagaimana jika anda terlalu sibuk?

Para ibu kadangkala didesak oleh ahli keluarga, teman-teman dan kerjaya untuk menghentikan penyusuan sebelum mereka bersedia. Sedangkan keputusan sama ada untuk berhenti menyusukan atau tidak adalah pilihan peribadi anda seorang sahaja. Cuba untuk tidak membiarkan sesiapa atau apa-apa mengganggu jalan keibuan anda.

Sesetengah ibu selalu memikirkan bahawa kembali ke tempat kerja bermakna mereka perlu berhenti menyusu. Sedangkan ramai wanita yang menggabungkan penyusuan badan dan botol susu serta berjaya untuk terus menyusukan anak-anak mereka. Selain menjadi satu cara yang berkesan untuk mengekalkan hubungan yang rapat dengan bayi anda, penyusuan juga membantu anda berdua menghadapi perpisahan waktu siang.

Berapa lama untuk menyusukan bayi anda adalah keputusan yang besar, yang juga merupakan pilihan peribadi. Pilih apa yang anda rasa sesuai untuk anda dan bayi anda.


Terlalu Banyak Berjalan Semasa Hamil? Adakah Ia Berbahaya Atau Memberi Kebaikan?

Adakah bahaya jika ibu hamil banyak berjalan? Jawapannya ialah tidak! Malahan, aktiviti berjalan merupakan salah satu cara terbaik untuk bersenam semasa hamil. Walau bagaimanapun, banyak kepercayaan dan mitos tentang risiko banyak berjalan semasa mengandung.

Adakah berjalan merupakan senaman baik semasa hamil?

Berjalan merupakan senaman terbaik dan selamat untuk bakal ibu. Malah, aktiviti ini juga adalah cara ideal untuk memastikan anda dapat menjalani aktiviti senaman yang diperlukan semasa hamil.

Jabatan Kesihatan dan Khidmat Kemanusiaan Amerika Syarikat menyarankan bahawa wanita perlu melakukan sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari, seperti berjalan. Malah, mereka yang berada dalam kerjaya aktif, yang banyak memerlukan mereka untuk berjalan boleh mendapat manfaat daripadanya. Dalam kebanyakan manfaat fizikal, aktiviti berjalan boleh membantu anda untuk mengosongkan fikiran dan melegakan tekanan. Berjalan pantas amat baik untuk jantung dan paru-paru anda, tanpa menyakitkan lutut dan buku lali anda. Ia juga merupakan aktiviti bebas yang boleh anda lakukan dengan mudah dalam kehidupan harian anda, justeru anda lebih cenderung untuk sentiasa melakukannya. Sebagai motivasi tambahan, pergilah melakukan senaman berjalan bersama-sama rakan dan keluarga. Cara ini dapat menggalakkan anda lebih bersemangat melakukan aktiviti berjalan.

Apakah manfaat berjalan semasa hamil?

Berjalan semasa hamil memberikan banyak manfaat untuk anda dan bayi. Senaman ini membantu anda mendapatkan kenaikan berat badan yang sepatutnya semasa mengandung. Seperti yang kita tahu, kenaikan berat badan yang berlebihan semasa hamil boleh menyebabkan kelahiran bayi pramatang ataupun bayi yang besar. Jadi, berjalan dapat membantu tubuh anda mengatasi rasa sakit dan lenguh-lenguh semasa mengandung. Berat badan yang bersesuaian membantu ibu untuk kurang berasa letih sepanjang ‘membawa perut’. Tambahan pula, anda dapat menyediakan diri untuk proses kelahiran nanti. Selain itu, senaman juga dapat membantu dalam menghalang komplikasi yang berkaitan dengan kehamilan, seperti masalah diabetes, yang boleh memberi impak kepada kesihatan anda dan bayi dalam kandungan. Akhirnya, berjalan juga dapat membantu mengurangkan bengkak; bergerak dapat mengurangkan pembentukan cecair pada kaki dan buku lali ibu hamil.

Apa persediaan yang perlu saya lakukan sebelum berjalan semasa hamil?

Sebelum anda mula melakukan program senaman, berbincanglah dulu dengan doktor anda. Jika anda kerap berjalan sebelum anda hamil lagi, maka teruskanlah.

Akan tetapi, jika anda baru ingin mula berjalan, maka mulakan dengan jarak yang dekat, seperti 5 minit berjalan selama tiga kali seminggu. Kemudian, anda boleh tingkatkan durasi sedikit demi sedikit. Aktiviti joging mungkin sesuai untuk sesetengah wanita yang masih dalam peringkat awal kehamilan, tetapi ia juga bergantung kepada amalan rutin senaman anda sebelum hamil dan keadaan kesihatan anda keseluruhan. Bercakaplah dengan doktor anda sebelum mula melakukan senaman joging semasa hamil.

Selepas mendapat rentak melakukan aktiviti berjalan, anda boleh meningkatkan kecepatan senaman seperti melakukan 30 minit sesi berjalan, selama empat kali atau lebih dalam seminggu. Panduan NHS menyarankan supaya aktiviti berjalan semasa hamil dilakukan selama 150 minit dalam seminggu, di mana ia berlangsung 30 minit, lima kali seminggu. Jika anda tidak konsisten melakukan rutin ini, maka anda tidak akan merasai manfaat daripada senaman tetap.

Cuba untuk bergerak aktif setiap hari. Semasa berjalan, anda mungkin ingin cuba melakukan senaman lantai pelvik. Namun, jika anda tidak boleh melakukannya, berjalan sahaja sudah mencukupi.

Jika tahap kecergasan anda tinggi, anda boleh berjalan lebih lama. Namun, ingatlah untuk memperlahankan langkah ataupun berhenti jika anda rasa letih, tidak sihat, ataupun berasa sakit. Tubuh anda lazimnya akan memberitahu anda bila anda perlu berhenti.

Pakai pelindung matahari dan topi jika anda berjalan pada cuaca yang panas, dan bawa bersama sebotol air dengan anda untuk membantu anda mengelakkan dehidrasi. Dehidrasi boleh meningkatkan suhu badan anda, dan kepanasan melampau adalah tidak baik untuk anda dan bayi.

Bagaimana saya boleh menyesuaikan aktiviti berjalan semasa kehamilan?

Trimester pertama

Anda tidak perlu terlalu memaksa diri melakukan ekstra aktiviti daripada tabiat berjalan biasa anda. Pakai kasut berjalan atau kasut yang sesuai bagi menyediakan keselesaan pada kaki anda. Semasa berjalan, letakkan tumit anda dahulu di atas tanah, dan kemudian barulah jari-jari kaki.

Jika cuaca panas dan lembap di luar, lakukan berjalan pantas, atau perlahankan kelajuan anda. Atau, anda boleh juga melakukan senaman lain seperti berenang.

Trimester kedua

Anda sepatutnya berasa lebih bertenaga sekarang berbanding semasa
trimester pertama
, dan senaman berjalan pastinya adalah lebih mudah. Anda juga mungkin sudah boleh meningkatkan jarak perjalanan anda. Walau bagaimanapun, anda mungkin rasa lebih sukar bergerak kerana perut anda semakin membesar.

Semasa berjalan, pastikan bahagian belakang anda tegak, kepala dan tahap dagu anda, serta mata memandang ke hadapan. Anda boleh mengayunkan tangan untuk membina keseimbangan dan meningkatkan latihan anda, jika anda mahu. Postur badan yang betul semasa berjalan boleh memastikan anda tidak mengalami sakit belakang.

Anda mungkin perasan cara berjalan anda kini sudah berubah, dan anda mungkin bergelut sedikit. Ini kerana tubuh anda sedang menyesuaikan perubahan yang sedang berlaku pada badan. Pinggul dan buku lali anda melakukan banyak kerja, jadi anda mungkin akan berasa sakit jika terlebih melakukan kerja. Jadi, kenali tubuh anda dan jangan paksa tubuh untuk melakukan kerja jika tidak mampu.

Jika anda berasa sukar untuk berborak sambil berjalan, jalan perlahan-lahan ataupun anda boleh berjalan pada jarak yang lebih dekat.

Trimester ketiga

Teruskan berjalan sejauh mana yang anda mampu, namun elakkan laluan berliku yang boleh membuatkan anda hilang keseimbangan badan. Jika anda mengalami masalah sakit pelvik atau sakit belakang, berjumpalah dengan doktor anda. Mereka akan merujuk anda kepada ahli terapi fisio.

Dengan membiarkan tubuh kekal aktif dapat memberi manfaat kepada anda dan bayi. Memulakan program senaman harian semasa hamil bergantung kepada tahap kecergasan anda sebelum hamil. Anda dinasihatkan supaya merujuk kepada doktor dahulu sebelum memulakan sebarang rutin kecergasan.


Zuriat HIV: Mengelakkan Anak Mewarisi Penyakit AIDS Daripada Ibu

Julia adalah seorang wanita berusia awal 30-an yang agak normal jika dilihat dari luar. Namun, apa yang mungkin ramai tidak tahu, dia menghidapi penyakit AIDS. Disebabkan itu, dia sangat takut untuk berkahwin kerana bimbang dia akan menyebarkan virus penyakit ini kepada suami dan mungkin anaknya. Persoalannya, adakah penyakit ini boleh terjangkiti oleh anak melalui ibunya?

Untuk mengetahui jawapannya, ayuh kita sama-sama ikuti artikel ini.

Apakah itu penyakit AIDS?

Sebelum itu, kita semua perlu tahu terlebih dahulu mengenai penyakit AIDS yang disebabkan oleh virus
HIV
 ini.

Untuk pengetahuan anda,
Human Immunodeficiency Virus
 (HIV) merupakan sejenis virus yang akan memusnahkan sistem imunisasi dalam tubuh badan seseorang individu. Kondisi membimbangkan ini seterusnya akan mengakibatkan penderitanya menderita
Acquired Immune Deficiency Syndrome
 (AIDS) jika tidak dikesan dan dirawat dalam kadar yang segera.

Virus ini akan akan menyerang sistem imun dalam badan terutamanya sel CD4. Sel ini merupakan sel yang membantu sistem imun melawan setiap infeksi yang berlaku dalam badan seseorang individu. Sekiranya sel ini dimusnahkan oleh HIV, individu itu akan mengalami sistem imun yang lemah sekaligus menyebabkan mereka mudah mendapat pelbagai jangkitan penyakit yang lain contohnya
kanser
.

Penyakit AIDS boleh merebak dari satu individu ke individu yang lain. Sering menjadi persoalan, adakah ibu yang dijangkiti HIV akan membuatkan anaknya turut dijangkiti virus ini? Sila teruskan pembacaan anda untuk mengetahui jawapan kepada persoalan anda itu.

Adakah penyakit AIDS berisiko merebak kepada anak melalui ibunya?

Buat anda yang belum tahu, virus yang menyebabkan penyakit AIDS iaitu HIV sangat mudah merebak melalui cecair dalam badan seperti
darah
,
air mani
, cecair faraj dan
susu ibu
. Antara perbuatan yang membolehkan HIV menjangkiti individu yang lain adalah:

Hubungan seks

Pemindahan organ dan darah

Perkongsian jarum suntikan

Selain itu, HIV juga boleh merebak melalui ibu kepada anaknya. Virus ini boleh merebak ketika anak berada dalam kandungan dan ketika melahirkan. Dalam pada itu juga, HIV mampu merebak melalui susu ibu yang diberikan oleh ibu yang menderita penyakit AIDS kepada anaknya.

Adakah kondisi ini boleh dihalang?

Perebakan HIV melalui ibu kepada anak atau
Perinatal Transmission of HIV
 sebenarnya boleh dihalang. Ini kerana terdapat beberapa strategi dan ubat-ubatan yang mampu menghalang dan merawat kondisi membimbangkan ini. Risiko kondisi ini mampu dikurangkan kepada 2% atau kurang sekiranya langkah-langkah berikut diambil dengan kadar segera.

#1. HIV dapat dikesan lebih awal

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyarankan semua wanita membuat ujian HIV seawal yang mungkin. Ibu yang sedang
hamil
 juga perlu membuat ujian ini agar langkah intervensi dapat diambil sekiranya mereka positif menghidap HIV.

Ujian ini adalah selamat dilakukan tanpa mengira wanita itu sedang hamil atau tidak dan bertujuan untuk membuat mereka lebih bersedia menghadapi segala kemungkinan yang bakal berlaku. Sekiranya positif, ubat-ubatan amat diperlukan bagi memastikan keselamatan
anak dalam kandungan
 serta diri mereka.

#2. Pengambilan ubat-ubatan dan pembedahan caesarean

Ibu yang dijangkiti HIV perlu mengambil ubat-ubatan semasa hamil dan semasa proses
kelahiran
. Ini bertujuan untuk menghalang HIV daripada merebak dan bercambah ke tahap yang lebih membimbangkan. Ubat-ubatan ini dapat disalurkan kepada bayi daripada ibu melalui plasenta. Dengan ini, bayi dalam kandungan dapat dilindungi daripada
virus HIV
 ketika berada dalam kandungan.

Ketika kelahiran pula, cecair dan darah daripada vagina ibu yang menderita HIV juga mampu merebakkan virus ini kepada bayi. Pembedahan caesarean perlu dilakukan untuk mengurangkan risiko kondisi ini berlaku. Selepas kelahiran pula, bayi perlu diberi ubat-ubatan untuk tempoh 4 ke 6 minggu selepas kelahiran. Ini bertujuan untuk mengurangkan risiko infeksi HIV berjangkit.

#3. Tidak menyusukan anak dengan susu badan

Ibu yang sah menderita HIV, perlu tidak menyusukan anak dengan susu badan. Ini kerana HIV mampu merebak melalui cecair. Selain darah dan air mani, susu ibu juga mampu merebakkan virus ini. Oleh itu, ibu yang dijangkiti HIV perlu menyusukankan anak mereka dengan susu formula untuk mengelakkan risiko virus ini merebak.

Buat masa kini, tiada penawar wujud untuk mengubati HIV. Namun begitu, dengan rawatan rapi, virus ini boleh dikawal, Terapi untuk mengawal virus ini iaitu Antiretroviral Therapy (ART) adalah terapi terbaik yang boleh menjamin tahap kesihatan penderita HIV berada di tahap yang baik.

Adakah penyakit AIDS boleh dirawat?

Bagi individu yang sedang menderita penyakit ini, sudah tentu persoalan seperti ini selalu berlegar dalam pemikiran anda, bukan? Untuk pengetahuan anda, penyakit AIDS merupakan penyakit yang dikenali tidak mempunyai sebarang ubat dan sehingga kini, saintis masih sedang berusaha keras untuk mencari penawarnya.

Namun, setakat ini sahaja sudah tercatat beberapa kes di mana pesakit berjaya sembuh atau mencapai tahap remisi tanpa pengambilan sebarang ubat. Adakah ini satu magis atau pencapaian dalam bidang perubatan?

Ubat antireroviral, penyelamat pesakit AIDS

Ubat antiretroviral mungkin merupakan salah satu kejayaan terbesar dunia perubatan terhadap usaha melawan penyakit AIDS ini. Ia telah dibuktikan bahawa ia mampu meningkat kualiti dan jangka hayat kehidupan mereka yang terjangkiti. Namun, pengambilannya perlu diteruskan seumur hidup anda.

Selain itu, ia juga hanya berkeupayaan untuk menurunkan paras jumlah virus HIV yang terdapat dalam tubuh badan sahaja dan tidak boleh memusnahkannya secara terus. Ini bermakna, ia bukan satu penawar yang akan menyembuh, tetapi ia adalah ubatan yang akan merawat dan mencegah ia dari menjadi lebih teruk sahaja.

Kajian terbaharu dari US

Namun pada tanggal 24 September 2019, sekumpulan pengkaji dari Universiti California telah berjaya menemui potensi
rawatan penyakit AIDS
! Mereka menyatakan bahawa proses ini boleh membunuh virus HIV yang hidup di dalam tubuh badan pesakit. Adakah ia benar?

Proses ini melibatkan penyuntingan bahan genetik sel sistem pertahanan badan dan dalam masa yang sama mematikan gen yang selalu menjadi sasaran virus HIV menggunakan kaedah penyuntingan CRISPR. Gen tersebut dikenali sebagai HIV-1 Enhanced LncRNA (HEAL) dan ia dianggap boleh memainkan peranan penting dalam proses patogenesis jangkitan HIV. Namun, ini semua masih berada dalam peringkat kajian lagi.

Ternyatalah bahawa penyakit AIDS ini adalah sangat berbahaya buat individu termasuklah
ibu mengandung
 kerana ia mungkin berisiko menjangkiti anak anda. Jadi, cuba lalui hidup yang lebih sihat dan elakkan sebarang perlakuan yang boleh menyebabkan kita dijangkiti penyakit ini okay!

Konklusi

Kesimpulannya, mencegah adalah lebih baik daripada mengubati. Langkah berjaga-jaga perlu sentiasa diambil dalam setiap aktiviti seharian kita. Pelbagai kempen dan kesedaran berkaitan HIV dan penyakit AIDS perlu lebih giat dijalankan bagi menimbulkan kesedaran kepada masyarakat agar kondisi ini dapat dikawal dan dihalang.


Varian Baharu, Mutasi Baharu? Ini Simptom Terkini COVID-19, Mungkin Berbeza Mengikut Varian!

Sudah hampir dua tahun kita berhadapan dengan wabak COVID-19. Oleh sebab itu, pasti ramai yang sudah arif mengenai gejala dan tanda COVID 19 yang lazim seperti demam, batuk kering, rasa letih dan juga hilang deria bau dan rasa.

Walau bagaimanapun, dengan munculnya COVID-19 dengan varian baru,
simptom-simptom yang ditunjukkan oleh wabak ini mula berubah.

Malah, varian baharu ini turut menimbulkan rasa panik dalam kalangan masyarakat. Manakan tidak, varian baharu ini mempunyai simptom atau tanda COVID 19 yang berbeza dan membuatkan ramai menjadi keliru.

Menurut Dr. Tony Moddy dari
Duke University Medical Center
, simptom yang berbeza disebabkan munculnya varian baharu bukanlah sesuatu yang mengejutkan.

Tambah beliau lagi, disebabkan varian ini mempunyai kod genetik yang berbeza, ia dapat mengubah interaksi virus tersebut dengan badan manusia. Sebab itulah simptomnya mungkin sedikit berbeza antara satu sama lain.

Untuk
 mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya
di sini
.

[covid_19]

Varian baharu, simptom/ tanda COVID 19 juga baharu

Menurut sebuah kajian yang dilakukan di England, pesakit yang positif COVID-19 disebabkan varian baharu lebih berkemungkinan mengalami simptom seperti batuk yang berpanjangan, rasa letih, sakit otot, sakit tekak dan demam berbanding mereka yang dijangkiti virus asal.

Tetapi, apa yang menarik ialah pesakit kurang mengalami simptom atau tanda COVID 19 yang popular dan dikenali ramai iaitu hilang deria rasa dan bau.

Mutasi dalam kalangan virus
 bukanlah sesuatu yang baharu atau tidak dapat diduga.

Menurut pakar, semua virus RNA akan mengalami mutasi dalam satu jangka masa tertentu. Ada juga varian yang boleh bermutasi lebih kerap berbanding varian yang sedia ada.

Tidak dinafikan, varian baharu COVID-19 memang wujud. Malah, ia berbeza dengan versi asal yang
dikesan di China satu ketika dahulu.

Sebagai contoh, varian yang dikenali dengan nama B.1.1.7 merupakan varian yang paling lazim di United Kingdom. Malah, varian ini juga merupakan penyebab hampir 60% kes COVID-19 di negara tersebut pada bulan Disember.

Ada juga varian lain yang dapat dikesan di Brazil, California dan sebagainya. Namun, terdapat satu varian yang pertama kali muncul di Afrika Selatan dan lebih berbahaya daripada varian lain.

Varian yang dikenali dengan nama B.1.351 ini bukan sahaja
mampu menjangkiti individu yang pernah mengalami COVID-19,
 ia juga lebih rintang terhadap beberapa jenis vaksin COVID-19 yang sedang dalam pembangunan.

Baca juga:

Serupa Tapi Tak Sama? Ini Beza Antara Selesema, Flu, Alahan & COVID-19!

Jika Alami Hidung Berair, Sesak Nafas & Kerap Bersin, Perlu Ke Buat Ujian COVID-19?

Tanda COVID 19 varian B.1.351 lebih berbahaya?

Salah satu kerisauan utama pakar mengenai varian COVID-19 yang baharu ialah sama ada mutasinya boleh mempengaruhi rawatan yang sedia ada.

Varian yang dikenali dengan nama B.1.351 ini menunjukkan kerintangan
terhadap vaksin Oxford-AstraZeneca.
 Malah, mereka yang telah divaksin masih boleh jatuh sakit dan mengalami simptom yang ringan.

Walau bagaimanapun, tidak ada bukti bahawa varian B.1.351 boleh menyebabkan jangkitan COVID-19 yang lebih serius.

Namun, ada kemungkinan untuk pesakit yang telah sembuh untuk mengalami jangkitan semula COVID-19 pada masa akan datang.

Saintis dari Afrika Selatan telahpun memberikan amaran mengenai varian ini. Menurut mereka, varian ini mempunyai kadar kebolehjangkitan sebanyak 50% lebih tinggi berbanding varian yang sedia ada.

Baca juga:

Kenali gejala dan tanda COVID 19 yang lazim

Ini merupakan tahun kedua kita berhadapan dengan virus COVID-19.
Walaupun simptom lazim penyakit ini diketahui ramai,
 namun masih ada yang keliru mengenai gejala sebenar dan tanda COVID-19.

Sebenarnya, ada banyak lagi simptom COVID-19 yang perlu anda ketahui. Kita mulakan dengan simptom COVID 19 yang paling lazim iaitu:

Demam.

Batuk kering.

Rasa letih.

Selain itu, terdapat juga beberapa simptom lain yang lebih jarang berlaku seperti:

Hilang deria bau dan rasa.

Hidung tersumbat.

Konjunktivitis (mata merah).

Sakit tekak.

Pening kepala.

Sakit otot dan sendi.

Loya dan muntah-muntah.

Cirit-birit.

Rasa sejuk atau pening kepala.

Tanda COVID 19 yang jarang berlaku pula ialah:

Mudah rasa jengkel.

Rasa keliru.

Tidak sedarkan diri.

Kegelisahan.

Depresi.

Masalah tidur.

Masalah neurologi seperti strok, inflamasi pada kawasan otak, kuat meracau (delirium) dan kerosakan saraf.

Jika anda mengalami simptom seperti demam, sukar bernafas, sakit tekak atau sukar bercakap, pastikan anda mendapatkan rawatan secepat mungkin. Telefon 999 dan nyatakan kebimbangan anda mengenai virus COVID-19.

Kesimpulan

Pada waktu pandemik ini, pastikan semua orang boleh mendapatkan rawatan yang bersesuaian secepat mungkin.

COVID-19 merupakan penyakit yang serius dan boleh meragut nyawa. Dengan kadar kematian yang tinggi di negara kita, jangan sesekali pandang rendah mengenai kebolehjangkitan penyakit ini.

Jika kita tidak berhati-hati, mangsa seterusnya mungkin adalah ahli keluarga kita sendiri. Oleh sebab itu,
patuhi SOP yang ditetapkan kerajaan
 dan jaga kebersihan diri untuk elak dijangkiti.

Amalkan
pemakaian pelitup muka yang betul
 dan sentiasa basuh tangan ketika anda berada di luar rumah.

[mc4wp_form id=”115319″]

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus


Selalu Alami Sakit Sendi? 7 Makanan Ini Perlu Anda Hindari, Barulah Cepat Lega!

Mengalami artritis atau sakit sendi bermakna anda tidak boleh makan apa sahaja yang anda mahu. Jom ketahui makanan yang dilarang untuk diet pesakit artritis.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan, sila dapatkannya
di sini.

Makanan yang dilarang untuk diet individu sakit sendi

Anda memerlukan diet khas yang boleh membantu mengurangkan keradangan di samping mendapatkan nutrisi yang betul. Selain itu, anda perlu mempunyai pengetahuan tentang jenis makanan yang perlu dielakkan.

Berikut adalah senarai makanan yang dilarang untuk diet bagi individu yang mengalami masalah sakit sendi, iaitu:

1. Makanan bergoreng dan yang diproses

Satu kajian mengenai diet dan pencegahan penyakit telah menunjukkan bahawa jika pesakit mengambil kurang
makanan bergoreng
 dan diproses seperti daging goreng atau makanan beku, mereka mengalami kurang keradangan.

Tambahan pula, ketahanan semula jadi badan mereka dapat dikembalikan.

Penyelesaian:
 Kurangkan jumlah makanan bergoreng dan yang diproses, ambil lebih
sayur-sayuran dan buah-buahan
.

2. AGEs

AGE bermaksud advanced glycation end product. Ia adalah sejenis toksin yang dihasilkan apabila kita memanaskan, membakar, menggoreng, atau mempasteur makanan pada suhu yang tinggi.

Dengan kehadiran AGEs, beberapa protein dalam badan akan rosak. Untuk menguraikan AGEs, badan perlu menggunakan cytokines – bahan menyebabkan radang.

Oleh itu, tempat di mana AGEs ada kebiasaannya berlaku artritis dan jenis keradangan yang lain.

Penyelesaian:
 Kurangkan pengambilan makanan yang dimasak pada suhu tinggi.

3. Gula dan karbohidrat yang telah ditapis

Semakin banyak gula yang anda ambil, semakin banyak jumlah yang AGEs di dalam darah anda.

S
eperti yang dinyatakan di atas, AGEs menyebabkan keradangan,
artritis atau sakit sendi
.

Penyelesaian:
 Kurangkan gula-gula, makanan yang diproses, makanan yang dipanggang daripada tepung putih, dan soda.

Makanan yang dilarang untuk diet individu dengan sakit sendi #4. Produk tenusu

Produk tenusu membawa protein yang boleh menyebabkan rasa sakit arthritis.

Physicians Committee for Responsible Medicine
 menyatakan bahawa protein tersebut boleh mendatangkan mudarat kepada tisu di sekeliling sendi.

Oleh sebab itu, sesetengah pesakit artritis memilih untuk mengambil diet vegan yang tidak mengandungi produk haiwan.

Penyelesaian:

Ambil protein
 daripada sumber-sumber alternatif seperti sayur-sayuran dan biji-bijian. Bayam, mentega kacang, tauhu, kacang, lentil, dan quinoa adalah pilihan yang baik.

Baca juga:

5. Alkohol dan tembakau

Kita semua tahu bahawa penggunaan tembakau dan alkohol adalah punca kepada pelbagai penyakit, termasuk yang memberi kesan kepada sendi.

Kajian telah menunjukkan bahawa perokok lebih cenderung untuk mendapat artritis rheumatoid, manakala pengguna alkohol lebih cenderung kepada gout.

Penyelesaian:

Berhenti merokok
 dan alkohol. Buat dan ikut diet yang sihat, program senaman yang sesuai dan jumlah yang rehat yang betul (tidur yang mencukupi).

Makanan yang dilarang untuk diet pesakit artritis #6. Garam dan bahan pengawet

Pastikan anda tahu semua tentang makanan anda. Ada makanan yang mengandungi terlalu banyak garam dan bahan pengawet lain.

Mengambil yang banyak tinggi garam meningkatkan risiko seseorang kepada keradangan sendi.

Penyelesaian:
 Sila baca label pada makanan dengan teliti semasa membeli. Pastikan ia mengandungi sedikit atau tanpa bahan pengawet dan bahan tambahan.

7. Minyak jagung

Makanan yang dibakar mungkin mengandungi
minyak jagung dan minyak lain
 yang mengandungi tinggi asid lemak omega-6.

Ini semua adalah pencetus kepada keradangan.

Penyelesaian:
 Berbanding memenuhi citarasa anda dan mengambil terlalu banyak asid lemak omega-6 yang berbahaya terhadap kesihatan anda, lebih baik anda
mengambil diet omega-3 yang sihat
 dan berfungsi sebagai anti-radang.

Sumber utamanya adalah minyak zaitun, kacang, biji rami, dan biji labu. Kajian telah menunjukkan bahawa Omega-3 boleh mengurangkan sakit sendi.

Tip tambahan

Pelan diet tidak sesuai untuk semua pesakit dengan masalah sakit sendi.

Apa yang berkesan bagi seseorang mungkin tidak berkesan untuk orang lain.
Cuba cari apa yang sesuai untuk anda.

Secara umumnya, pesakit artritis perlu mengekalkan berat badan yang sihat dan mengikuti pelan pemakanan yang seimbang.


Selalu Alami Badan Berpeluh Waktu Malam? Ini Mungkin Penyebabnya

Badan berpeluh waktu malam sekali-sekala ialah normal
terutamanya jika kipas rosak
 dan anda memakai pakaian serta selimut tebal.

Tetapi, jika badan basah termasuk cadar dan tilam walaupun selepas suhu pendingin hawa serendah 16°C, ia mungkin disebabkan keadaan tertentu.

Banyak perkara boleh menyebabkan tubuh berpeluh pada waktu malam. Jom teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui punca dan penyebabnya.

Mengapa badan berpeluh waktu malam?

Ada 8 punca utama yang menyebabkan anda selalu berpeluh pada waktu malam.

1. Menopaus

Bagi
wanita berumur sekitar menopaus (45 hingga 55 tahun),
 peluh dan rasa panas yang dialami mungkin merupakan petanda kepada menopaus.

2. Hiperhidrosis idiopatik

Ini ialah keadaan di mana badan memberikan isyarat kepada kelenjar peluh untuk mengeluarkan peluh dengan banyak tanpa sebab atau rangsangan biasa (bersukan, gemuruh, suhu panas). Keadaan ini boleh berlaku di tapak tangan, tapak kaki, serta bahagian belakang badan dan pinggul.

3. Jangkitan

Batuk kering atau tuberkulosis (tb) ialah jangkitan yang paling kerap dikaitkan dengan berpeluh ketika tidur malam.

Selain tb, jangkitan bakteria lain seperti endokarditis (radang injap jantung), osteomeilisis (radang tulang), dan abses (nanah) turut dikaitkan dengan punca tubuh berpeluh. HIV juga boleh membawa kepada simptom yang sama.

4. Badan berpeluh disebabkan kanser

Lebih serius lagi, peluh malam merupakan salah satu tanda awal bagi sesetengah kanser, paling biasa ialah
kanser kelenjar limfoid atau limfoma.

Kebiasaannya, tubuh berpeluh pada malam hari akan berlaku bersama-sama dengan simptom lain seperti hilang berat badan, hilang selera makan, dan demam.

5. Ubat-ubatan

Ini termasuk
ubat antidepresan (kemurungan) dan sesetengah ubat kesihatan mental
 yang lain. Ubat untuk merendahkan suhu badan seperti aspirin dan acetaminophen (panadol) kadangkala boleh menyebabkan tubuh berpeluh ketika tidur malam.

6. Hipoglisemia

Pesakit diabetes yang berpeluh pada waktu malam mungkin disebabkan oleh
kadar gula dalam darah yang rendah,
 terutamanya jika mengambil insulin.

7. Gangguan hormon

Ini salah satu punca peluh badan berlaku. Antara sebab gangguan hormon ialah pheochromocytoma (tinggi hormon adrenalin dan noradrenalin) dan hipertiroid.

8. Masalah urat saraf punca tubuh berpeluh ketika tidur malam

Mungkin jarang berlaku tetapi sebahagian
gangguan pada urat saraf
 boleh menjadi punca termasuk strok, neuropati autonomik dan disrefleksia autonomik.

Sebahagian daripada sebab yang disebutkan di atas ialah serius (kanser, tuberkulosis) dan memerlukan nasihat serta pemeriksaan doktor.

Sebaiknya, dapatkan rujukan ahli profesional terutamanya jika keadaan tersebut berlaku bersama-sama dengan simptom lain seperti hilang berat badan dan demam.


Ada Bisul Di Badan? Jangan Picit! Ini Cara Hilangkan Tanpa Tinggal Parut

Anda perasan ada bisul muncul di tubuh tetapi anda tidak tahu apakah puncanya. Kata orang, bisul di punggung terjadi sebab duduk di atas bantal. Tetapi, sejauh manakah kebenaran dan cara menghilangkan bisul tersebut?

Ada yang menasihatkan agar mencungkil ‘mata’ bisul tersebut dan keluarkan nanah jika ingin merawatnya. Namun, adakah ini cara hilangkan bisul yang benar-benar tepat?

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kesihatan Kulit, anda boleh klik
di sini
.

Apakah yang dimaksudkan dengan bisul?

Dalam terma bahasa Inggeris, bisul disebut sebagai ‘
boil
’ atau ‘
furuncle
’.
Bisul terbentuk
 disebabkan oleh jangkitan bakteria pada kawasan folikel rambut dan juga tisu di sekitarnya.

Ia lebih kerap berlaku di bahagian rambut kepala tetapi ia juga boleh berlaku di kawasan tubuh lain yang turut mempunyai rerambut.

Ini termasuklah di kawasan ketiak, punggung, leher, muka dan paha.
Bisul juga dikatakan boleh terbentuk di kawasan punggung.

Apabila folikel rambut ini dijangkiti bakteria, ia akan mengalami keradangan. Biasanya, kawasan bisul akan mempunyai sedikit benjolan berwarna merah.

Setelah itu, ia akan dipenuhi dengan nanah dan menjadi semakin besar.

Semakin besar saiz bisul tersebut, maka anda akan berasa semakin sakit sehinggalah bisul pecah dan mengeluarkan lendiran di dalamnya.

Jjadi, bagaimanakah cara menghilangkan bisul ini?

Bakteria punca bisul terbentuk

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, punca bisul terbentuk adalah disebabkan oleh jangkitan bakteria. Jenis bakteria yang biasa menyebabkan bisul ialah
Staphylococcus aureus
atau ringkasnya
S. aureus
.

Bakteria ini biasanya
 menyebabkan jangkitan
 pada mana-mana bahagian kulit anda yang mengalami bukaan atau koyakan seperti luka.

Memandangkan bakteria ini dianggap sebagai bendasing oleh sistem imun tubuh, maka
sistem imun
 akan bertindak melawan kemasukan bakteria
S. aureus.

Disebabkan
serangan daripada sistem imun
 ini maka bisul terbentuk pada kulit anda. Ia sebenarnya adalah sel-sel darah putih yang mati melawan serangan bakteria tersebut.

Simptom-simptom bisul

Bisul akan biasa terbentuk pada kawasan yang mudah berpeluh atau mudah bergeser kerana di situ terdapatnya luka kecil atau calar akibat geseran yang berlaku. Sebab itulah bisul mudah terbentuk di
kawasan punggung
.

Antara tanda atau
simptom tumbuh bisul ialah
:

Muncul benjolan kecil berwarna merah yang boleh membesar sehingga lebih daripada 2 inci

Kulit berwarna merah di sekitar benjolan tersebut

Benjolan tersebut semakin membesar setiap hari dan dipenuhi nanah

Hujung benjolan berwarna putih kekuningan yang kemudiannya akan pecah dan menyebabkan nanah keluar

Siapakah yang mudah mendapat masalah ini?

Semua individu berisiko untuk mendapat benjolan ini, namun bisul lebih mudah berlaku dalam kalangan mereka yang mempunyai sistem
 imun yang lemah
 atau menghidap sebarang keadaaan kesihatan yang memperlambatkan kesembuhan luka pada tubuh.

Sebagai contoh, penghidap penyakit diabetes atau
ekzema mempunyai risiko
 yang lebih tinggi untuk mendapat jangkitan bisul.

Ini disebabkan oleh
penyakit kulit kronik
 yang dialami oleh mereka yang menjadikan kulit kering dan gatal-gatal.

Selain itu, mereka yang berhubungan dengan mereka yang dijangkiti benjolan ini turut berisiko untuk mendapat jangkitan bisul yang sama.

Jangan risau, ini cara menghilangkan bisul yang boleh dilakukan!

Kebiasaannya, bisul yang dialami akan pecah dan membaik dengan sendiri dalam tempoh masa 2 minggu.

Bagi bisul yang masih tidak pecah, anda disaran untuk menggunakan beberapa kaedah yang akan menggalakkan bisul tersebut untuk pecah dan sembuh.

Salah satu cara menghilangkan bisul dengan cepat adalah melalui penggunaan kompres hangat (
warm compresses
) yang akan membantu mempercepatkan bisul anda untuk ‘masak’.

Antara contoh kompres hangat adalah dengan menggunakan kain tuala yang direndam dengan air suam.

Selain itu, anda juga perlu mencuci tangan dan kawasan punca bisul tersebut dengan menggunakan
sabun antibakteria
 bagi mengelakkan penyebaran jangkitan ke kawasan lain.

Namun, jika bisul yang wujud itu masih tidak pecah dan berasa sakit lebih dari 2 minggu, anda dinasihatkan untuk berjumpa dengan doktor bagi mendapatkan rawatan yang sewajarnya.

Bagi cara menghilangkan bisul yang dilakukan oleh doktor, anda mungkin akan diberikan
ubat antibiotik
 dan juga sedikit pembedahan kecil bagi mengeluarkan nanah pada bisul tersebut.

Jangan picit benjolan di rumah, bahaya!

Jangan sesekali memicit, mencucuk atau memotong bisul anda di rumah kerana ia hanya akan membuatkan bisul menjadi semakin parah.

Selain itu, anda juga mungkin akan mendapat
parut yang agak besar
 jika prosedur tersebut dilakukan secara bersendirian.

Berjumpa sahaja dengan doktor yang akan membantu anda memecahkan bisul tersebut dengan menggunakan peralatan yang telah disterilkan. Ini merupakan cara yang terbaik dan selamat untuk hilangkan bisul tersebut.

Kini anda telah tahu cara menghilangkan bisul.


Ibu Ayah, Kalau Bayi Gemar Gosok Mata, Perhatikan Tanda Ini, Takut Nanti Jadi Buta!

Terdapat pelbagai jenis kecacatan kelahiran, salah satunya adalah kebutaan pada bayi. Bagaimana ingin kenal pasti? Apakah ciri-ciri yang harus diperhatikan?

Teruskan pembacaan anda.

Fahami kebutaan

Kemampuan untuk melihat dengan baik dan jelas pada bayi memainkan peranan penting dalam menyokong proses perkembangannya.

Jadi, apakah tanda-tanda atau ciri yang perlu dipertimbangkan untuk mengenal pasti sama ada bayi anda
mengalami kebutaan
?

Sebelum mengetahui tentang perkara ini, fahami dahulu maksud kebutaan.

Kebutaan adalah ketidakupayaan segelintir individu untuk melihat apa-apa, termasuk cahaya dan golongan ini dikategorikan sebagai
orang kelainan upaya (OKU).

Kebutaan juga mempunyai tahapnya yang tersendiri, sama ada buta secara total ataupun buta separa.

Bagi golongan yang buta separa, mereka mungkin mempunyai penglihatan kabur atau ketidakupayaan untuk membezakan bentuk objek.

Namun bagi golongan buta sepenuhnya mereka tidak akan dapat melihat sebarang objek atau cahaya sama sekali.

Apakah ciri-ciri buta?

Sekiranya anda benar-benar buta, anda tidak akan melihat apa-apa. Manakala bagi golongan buta secara separa, mereka mungkin mengalami ciri-ciri penglihatan yang berikut:

Penglihatan tidak jelas seakan kelabu

Ketidakupayaan untuk melihat bentuk

Hanya mampu melihat bayang-bayang

Penglihatan malam yang buruk

Penglihatan sempit

Demikian adalah ciri-ciri bagi golongan yang buta secara separa, tetapi apa pula simptom kebutaan pada bayi?

Ciri-ciri kebutaan pada bayi dan kanak-kanak

Keupayaan bayi untuk melihat dengan jelas ada kaitannya dengan mata dan otak.

Selain itu, mata terdiri daripada pelbagai
bahagian termasuk kornea
, lensa, iris, dan retina.

Semua bahagian mata bekerjasama sehingga cahaya, gambar, dan objek yang dilihat dapat ditangkap dengan jelas dan difokuskan oleh mata.

Selanjutnya, saraf pada mata bertanggungjawab untuk menghantar objek, gambar, dan cahaya yang dapat dilihat ke otak.

Lalu, otak akan berfungsi untuk memproses dan mengenali apa yang dilihat oleh mata.

Walaupun prosesnya kelihatan rumit, sebenarnya kerjasama antara mata dan otak sehingga ketika seseorang individu melihat berlaku dalam masa yang singkat.

Justeru, apabila rangkaian proses ini tidak berjalan dengan baik, si manja anda akan menunjukkan tanda-tanda kebutaan.

Tanda-tanda atau ciri kebutaan pada bayi boleh berlaku pada satu atau kedua-dua belah mata.

Sebilangan besar bayi biasanya mula fokus melihat wajah dan objek sejak lahir. Namun, ada juga yang mengembangkan kemampuan ini pada usia 4 minggu hingga 5 minggu.

Malangnya, jika bayi mengalami masalah penglihatan, secara automatik kemampuan ini tidak akan berkembang dengan baik.

Untuk mengenal pasti sama ada si manja anda mempunyai kesukaran untuk melihat atau buta, pastikan ibu bapa memerhatikan ciri-ciri di bawah:

Mempunyai
sensitiviti tinggi terhadap cahaya

Mempunyai fokus mata yang lemah

Gosok mata dengan kerap

Mata merah yang kronik

Mempunyai kesukaran untuk melihat atau memerhatikan objek

Pergerakan mata yang tidak normal selepas bayi berusia 6 bulan

Bayi berusia lebih daripada 1 bulan tetapi cahaya, telefon bimbit atau alatan lain tidak menarik perhatiannya

Mata bayi anda tidak pernah terbuka

Selain bayi, ibu bapa juga boleh memerhatikan ciri-ciri ini pada anak yang lebih besar.

Sama seperti apa yang dialami oleh bayi, berikut adalah ciri-ciri mata buta pada kanak-kanak:

Mata kelihatan tidak sejajar
, seperti juling atau tidak fokus

Mata kemerah-merahan

Terdapat kerak pada satu atau kedua mata

Satu atau kedua mata sentiasa berair

Kelopak mata terkulai atau kelihatan tidak normal

Mata sensitif terhadap cahaya

Pemeriksaan mata bayi dan kanak-kanak

Bagi kanak-kanak yang boleh membaca, doktor akan menilai fungsi penglihatan anak dengan memintanya membaca huruf dalam pelbagai ukuran.

Pemeriksaan mata ini bertujuan untuk mengetahui seberapa baik kemampuan penglihatan mereka.

Sekiranya penglihatan anak anda sihat, secara umumnya dia dapat membaca huruf dengan ukuran berbeza dalam jarak 20 kaki atau 6 meter.

Sementara itu, bagi anak yang belum dapat membaca, doktor boleh melakukan pemeriksaan visual menggunakan ujian khas.

Ujian yang dapat dilakukan, misalnya, dengan meletakkan mainan di depan bayi untuk menilai seberapa fokus penglihatan mereka.

Selain itu, doktor juga dapat memeriksa kemampuan penglihatan bayi dan kanak-kanak dengan menggunakan alat pencahayaan khas.

Alat ini berfungsi untuk membolehkan doktor melihat di dalam bebola mata si kecil anda. Dengan cara ini, doktor mata akan melihat setiap bahagian mata si kecil anda untuk mengetahui masalah yang mempengaruhi kemampuannya untuk melihat.

Selepas itu, barulah doktor dapat menentukan langkah-langkah yang tepat untuk merawat masalah penglihatan pada anak anda.

Konklusi

Sekiranya anda mendapati mata si manja memenuhi kriteria di atas atau kelihatan berbeza, jangan buang masa dan segera bertemu dengan pakar mata sebelum kondisi bertambah melarat.

Untuk mengesan penyakit mata dan membantu mencegah kehilangan penglihatan, pastikan anda bawa anak-anak melakukan pemeriksaan mata secara berkala.

Para pakar turut mengesyorkan agar mata kanak-kanak diperiksa:

Pada usia 6 bulan

Pada usia 3 tahun

Setiap tahun antara 6 hingga 17 tahun


Proses Pencernaan Karbohidrat Kepada Tenaga

Fungsi utama pencernaan dan penyerapan karbohidrat adalah untuk memecahkannya kepada molekul kecil gula yang dikenali sebagai glukosa. Glukosa adalah bahan api utama yang mendorong metabolisme dan fungsi setiap sel tubuh. Sebagai contoh, otak dan sel darah merah bergantung kepada glukosa untuk mendapatkan tenaga kerana ia tidak menggunakan lemak atau protein dalam keadaan biasa. Oleh itu, pengambilan karbohidrat penting untuk semua fungsi tubuh.

Bagaimanapun, anda mungkin pernah dengar mengenai beberapa karbohidrat yang dianggap “baik”, manakala sesetengahnya pula adalah “buruk”. Terdapat tiga jenis karbohidrat. Beberapa karbohidrat boleh terhasil secara semulajadi. Anda boleh menemuinya dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, manakala sumber karbohidrat lain adalah
diproses dan ditapis, di mana kadar nutriennya juga berkurang atau terhakis.

Berikut adalah tiga jenis karbohidrat:

Kanji atau
karbohidrat kompleks

Gula atau karbohidrat mudah

Serat

Mendapatkan karbohidrat daripada sumber semulajadi seperti dari sumber-sumber semulajadi seperti buah-buahan boleh melindungi anda daripada penyakit dan mungkin juga membantu mengekalkan berat badan. Karbohidrat ini mengandungi lebih banyak vitamin dan mineral.

Walau bagaimanapun, karbohidrat yang diproses dan ditapis adalah tinggi kalori dan agak tidak berkhasiat.  Jenis karbohidrat tersebut cenderung menyebabkan peningkatan berat badan dan mungkin menyumbang kepada komplikasi obesiti, seperti diabetes jenis 2 dan penyakit jantung.

Bagaimana kerbohidrat dicerna?

Semua makanan yang anda makan akan melalui sistem pencernaan supaya ia boleh dipecahkan dan digunakan oleh tubuh. Pencernaan karbohidrat bermula dari dalam mulut dan selesai apabila polisakarida dipecah menjadi gula tunggal, atau monosakarida, yang boleh diserap oleh badan.

1. Mulut

Pencernaan karbohidrat bermula di dalam mulut. Kelenjar liur di mulut menghasilkan air liur, yang membantu melembabkan makanan. Makanan itu kemudian dikunyah sementara kelenjar air liur juga melepaskan enzim
salivary amylase
, yang memulakan proses memecah polisakarida dalam makanan karbohidrat. Oleh kerana makanan tidak lama kekal di dalam mulut,
 pencernaan karbohidrat di dalam mulut adalah kecil berbanding di saluran pencernaan pencernaan.

2. Perut

Daripada mulut, anda menelan makanan dalam kepingan kecil yang telah dikunyah. Karbohidrat bergerak melalui esofagus ke perut anda. Pada peringkat ini, makanan tersebut disebut sebagai
chyme
. Perut anda menghasilkan asid untuk membunuh bakteria yang terdapat pada
chyme
 sebelum ke peringkat pencernaan seterusnya.

3. Usus kecil, pankreas dan hati

Chyme
 kemudiannya keluar daripada perut dan ke bahagian pertama usus kecil (duodenum). Ini menyebabkan pankreas mengeluarkan amilase pankreas yang mana enzim ini memecahkan
chyme
 menjadi dekstrin dan maltosa. Dinding usus kecil mula menghasilkan
 lactase, sucrose
 dan
maltase
, yang mana enzim ini memecahkan gula kepada monosakaridan dan gula tunggal.

Akhirnya, gula ini diserap ke dalam usus kecil. Ia kemudiannya diproses lebih banyak oleh hati dan disimpan sebagai glokogen. Manakala glukosa lain  dipindahkan ke tubuh melalui aliran darah.

Hormon insulin dikeluarkan daripada pankreas dan membolehkan glukosa digunakan sebagai tenaga.

4. Kolon

Apa-apa yang ditinggalkan selepas proses pencernaan itu akan pergi ke kolon. Ia kemudiannya dipecahkan oleh bakterisa usus. Peringkat ini melibatkan serat yang terkandung dalam kebanyakan karbohidrat dan tidak boleh dicerna oleh tubuh. Apabila ia sampai ke kolon, ia dihapuskan melalui najis anda.

Oleh itu, tubuh memerlukan karbohidrat untuk berfungsi dengan baik. Diet yang kaya dengan makanan yang sihat akan memberi anda bahan api yang cukup untuk kekal bertenaga sepanjang hari anda.

Pastikan anda mengambil sejumlah karbohidrat kompleks, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, secara amnya antara 900 dan 1,300 kalori setiap hari. Sudah tentu, jumlah ini akan berbeza-beza berdasarkan ketinggian, berat badan, dan tahap aktiviti anda. Untuk keperluan karbohidrat tertentu anda, disyorkan anda berbincang dengan ahli pemakanan anda.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


9 Cara Mudah Elak Cirit-Birit, Ada Kaitan Dengan Pilihan Makanan (Termasuk Kopi) Anda!

Pernahkah anda
mengalami sakit perut dan cirit birit
 pada waktu-waktu genting seperti ketika dalam mesyuarat, semasa memandu atau sedang tidur?
Bagi anda yang sedang mencari ubat sakit perut cirit birit yang mudah, anda mesti baca artikel ini.

Kami akan kongsikan beberapa kaedah dan juga makanan untuk cirit birit anda.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman, sila dapatkannya
di sini.

Kaedah bagi melegakan cirit birit yang sedang dialami

Kadangkala, masalah cirit birit yang dialami tidak semestinya berpunca daripada faktor
pencemaran bakteria
 pada makanan semata-mata.

Ada masanya ia disebabkan oleh faktor gaya hidup dan pemakanan kita sendiri yang tidak teratur.

Oleh itu, cuba lakukan perubahan dengan mengikuti kaedah rawatan sakit perut cirit birit yang boleh dilakukan di rumah ini.

Ubat sakit perut cirit birit#1: Minum banyak air

Setiap kali anda cirit birit,
minum sekurang-kurangnya segelas air.

Antara jenis minuman yang boleh diambil adalah seperti air kosong,
jus buah-buahan
 atau sebarang sup yang berperasa.

Walau bagaimanapun, bukan semua jus buah selamat diminum. Ada beberapa jenis jus buah yang mengandungi jenis gula tertentu yang boleh membuatkan cirit birit menjadi semakin serius.

Ini kerana, garam dalam minuman seperti ini membantu memperlahankan kehilangan cecair dalam tubuh dan gula pula membantu tubuh badan untuk menyerap kandungan garam.

Ubat sakit perut cirit birit #2: m
akan hidangan yang kecil

Apabila anda makan makanan dengan kuantiti yang terlalu banyak, i
a akan merangsang saluran gastrousus untuk lebih aktif.

Jika keadaan ini berlaku, ia akan memburukkan lagi keadaan cirit birit yang sedang anda alami. Oleh itu, anda boleh cuba untuk makan hidangan makanan yang lebih kecil selepas ini.

Ia membantu perut anda untuk lebih mudah memproses makanan.

#3. Elakkan minuman terlalu panas atau terlalu sejuk

Jika anda ingin mengambil sebarang minuman,
elakkan daripada minum minuman dengan suhu yang terlalu panas atau terlalu sejuk.

Minumlah minuman dengan suhu bilik atau sedikit suam. Minuman yang terlalu panas atau sejuk hanya akan menambahkan rasa loya atau mual.

#4. Elakkan makanan bergoreng

Jika anda ingin makan daging, ikan mahupun ayam, adalah lebih baik jika anda memasaknya dengan kaedah memanggang atau merebus.

Elakkan daripada menggoreng k
erana makanan bergoreng hanya akan memburukkan keadaan cirit birit yang dialami.

#5. Jangan minum minuman berkafein atau beralkohol

Tahukah anda
minuman yang mempunyai kandungan kafein atau alkohol hanya akan memburukkan lagi cirit birit anda.

Ini kerana kafein dan alkohol boleh merengsakan saluran pencernaan dalam tubuh anda.

Ubat sakit perut cirit birit #6: makan makanan untuk cirit birit yang kaya probiotik

Probiotik adalah sumber bagi bakteria baik yang memainkan peranan penting dalam saluran pencernaan tubuh manusia. Ia berfungsi mewujudkan usus yang sihat bagi tubuh.

Jika anda ingin mendapatkan makanan untuk cirit birit seperti probiotik ini, anda boleh cuba jenis makanan seperti berikut:

Keju

Coklat gelap

Kimchi

Jeruk

Yogurt

Buah zaitun hijau

Kombucha

Miso

Tempe

Kadangkala, cirit birit yang berlaku adalah disebabkan oleh kandungan bakteria yang tidak seimbang dalam usus anda.

Dengan memakan makanan untuk cirit birit yang kaya dengan bakteria baik, ia membantu menyeimbangkan semula bilangan bakteria baik tersebut.

#7. Makan makanan untuk cirit birit: makanan BRAT

Ubat sakit perut cirit birit lain yang mudah untuk dilakukan di rumah adalah dengan mengambil makanan-makanan BRAT.

Makanan BRAT
adalah jenis makanan yang rendah kandungan serat yang boleh membantu mengeraskan najis anda.

Makanan BRAT ialah pisang (
bananas
), nasi putih (
rice
), sos epal (
applesauce
) dan juga roti (
toast
).

#8. Makan ketika berasa lapar

Ubat sakit perut cirit birit ke-8 adalah makan apabila perut berasa lapar.

Jangan sesekali memaksa tubuh anda untuk makan ketika perut tidak lapar. Ini kerana ia hanya akan memburukkan simptom cirit birit anda.

Makan mengikut keperluan tubuh anda sahaja dan jangan makan secara berlebihan.

#9. Jangan makan buah-buahan atau sayuran yang boleh menyebabkan kembung perut

Terdapat beberapa jenis buah-buahan dan juga sayur-sayuran yang boleh meningkatkan jumlah gas usus jika anda memakannya semasa cirit birit.

Jika gas usus meningkat,
maka cirit birit yang dialami hanya akan bertambah buruk.

Antara makanan yang boleh menyebabkan kembung perut ialah buah prun, beri, kekacang, kacang pis, brokoli, jagung dan sayuran berdaun hijau.

Kesimpulan

Dengan mengubah beberapa gaya hidup terutamanya yang berkaitan dengan diet atau corak pemakanan, kami pasti ia boleh menjadi sebagai salah satu ubat sakit perut cirit birit anda.

Makanlah beberapa jenis makanan untuk cirit birit bagi membantu anda melegakan simptom yang dialami.

Selain itu, elakkan juga beberapa jenis makanan yang berpotensi memburukkan keadaan cirit birit anda.


Bagaimana Atlet Mengekalkan Prestasi Semasa Puasa?

Atlet Muslim, sama ada tinggal di negara majoriti Muslim atau di negara bukan Islam, mereka akan menghadapi cabaran unik yang mana perlu meneruskan tuntutan agama iaitu puasa Ramadan sambil cuba mengekalkan penyertaan mereka dalam latihan dan perlawanan sukan.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa prestasi latihan boleh terjejas semasa Ramadan disebabkan oleh sekatan tenaga, kekurangan
tidur
, gangguan irama sirkadian, dehidrasi, dan perubahan dalam beban latihan. Sebaliknya, penyelidikan yang dikawal dengan baik menunjukkan bahawa atlet yang mengekalkan jumlah tenaga dan pengambilan makronutrien mereka, beban latihan, komposisi badan, dan waktu tidur berkualiti tidak mungkin mengalami penurunan yang ketara dalam prestasi mereka.

Berikut tip untuk atlet mengekalkan prestasi mereka

Merancang dan memperkenalkan perubahan secara beransur-ansur

Kerisauan paling ketara berpuasa telah dilaporkan berlaku pada minggu pertama bulan Ramadan. Oleh itu strategi bertahan yang sesuai harus diperkenalkan secara beransur-ansur sekurang-kurangnya dua minggu sebelum bermulanya Ramadan.

Mengekalkan rangsangan latihan (termasuk kedua-dua beban latihan dan/atau keamatan)

Beban latihan sepatutnya sesuai untuk kemajuan tahap kecergasan dan prestasi para atlet yang diperlukan, atau sepatutnya sama dengan latihan yang dijalankan untuk perlawanan.

Berlatih mengikut masa perlawanan

Sekiranya masa persaingan diketahui, sesi latihan sebelum acara utama perlu dijalankan pada masa yang sama di mana prestasi kritikal itu dijadualkan. Walau bagaimanapun, jika masa persaingan tidak diketahui, sesi latihan harus diprogramkan pada waktu pagi untuk mengatasi peralihan yang mungkin dalam kitaran tidur dan kesannya terhadap prestasi sukan.

Sesi latihan masa berdasarkan keamatannya

Sesi latihan berat harus dijadualkan pada selepas berbuka puasa atau lewat petang (hampir dengan waktu berbuka), jadi para atlet dapat mengisi kembali glikogen mereka dan menghidratkan semula sebaik sahaja selepas latihan. Latihan teknikal atau ringan boleh dijalankan pada waktu yang biasa.

Makan dengan baik untuk bertalih bersungguh-sungguh

Sebahagian daripada strategi mesti termasuk diet yang terdiri daripada makanan
karbohidrat
 yang tinggi (60-70% daripada jumlah pengambilan tenaga). Ini kerana dengan tenaga yang mencukupi, keperluan tenaga dan nutrien atlet untuk latihan dan jadual perlawanan dapat dipenuhi. Makanan perlu sihat, seimbang dan menyelerakan. Walau bagaimanapun, masa pemakanan makanan dan minuman mungkin tidak optimum untuk atlet Muslim semasa Ramadan kerana berpuasa pada waktu siang hari. Jadi, seorang pakar diet, terutama yang pakar dalam dietetika sukan, adalah orang yang tepat untuk dihubungi bagi konsultasi dan pertanyaan diet.


Tip Menggunakan Pam Insulin

Sebaik sahaja anda didiagnosis menghidapi diabetes, adalah penting untuk anda mula belajar bagaimana untuk mengawal dan menguruskan tahap gula darah (glukosa). Walaupun terapi suntikan dan pam memberi matlamat yang sama, pam telah terbukti mencukupi dalam beberapa aspek. Berikut adalah beberapa kelebihan dalam menggunakan pam dan petua tentang cara menggunakannya.

Kelebihan dan kelemahan pam insulin

Kelebihan

Pam menyampaikan insulin ke seluruh badan anda sepanjang hari, membantu badan anda untuk sebarang komplikasi dalam menaikkan atau menurunkan tahap glukosa darah.

Pam memberikan dos insulin yang lebih tepat dan tepat berbanding dengan terapi suntikan.

Gaya hidup anda tidak akan terjejas kerana pam insulin boleh diubah dan dilaras.

Biasanya, apabila menggunakan suntikan, ia mengambil masa sekitar 15 hingga 18 suntikan untuk setiap tiga hari. Walaubagaimanapun, dengan penggunaan pam, ia hanya memerlukan satu atau dua suntikan. Hanya beberapa suntikan jarum diperlukan terutama bagi mereka yang tidak dapat bertahan dengan suntikan yang banyak.

Pam insulin membolehkan anda menjadi fleksibel berkenaan waktu pemakanan dan jenis bahan makanan.

Menggunakan pam insulin boleh menghilangkan kesan tidak menentu dari insulin perantaraan atau jangka panjang.

Pam insulin membolehkan anda bersenam tanpa perlu makan sejumlah besar karbohidrat.

Kelemahan

Pam boleh menyebabkan ketoacidosis diabetik (DKA); Walau bagaimanapun, ia boleh dielakkan kepada individu yang berpengetahuan mengenainya dan menguji kadar glukosa darahnya dengan kerap.

Pam menggunakan lebih banyak kos berbanding suntikan insulin.

Aturan menggunakan pam insulin

Mengekalkan dan mengikuti jadual pengambilan insulin anda
, contohnya, 5 minit sebelum waktu makan anda.

Semasa dalam perjalanan, pengembaraan atau percutian, ingatlah untuk membawa bekalan tambahan untuk mengelakkan sebarang kekurangan
. Bawa pen insulin untuk langkah bersedia sekiranya anda tidak boleh menggunakan pam insulin anda.

Dengan menggunakan pam insulin, anda boleh makan bila-bila masa, apa sahaja dan berapa banyak yang anda mahukan
. Anda boleh mengambil lebih banyak karbohidrat dan mengawal paras gula darah anda pada masa yang sama, bagaimanapun, kenaikan berat badan mungkin berlaku. Bincangkan dengan doktor atau pakar pemakanan untuk mengetahui diet yang paling sesuai dan patuhinya untuk memastikan bahawa anda tidak perlu mengambil bahagian dalam program penurunan berat badan.

Selepas mematikan pam insulin dan melepaskannya daripada badan anda, pastikan anda menghidupkannya semula
. Tetapkan penggera atau pemasa untuk mengelakkan komplikasi yang disebabkan oleh kekurangan insulin.

Buat catatan pemeriksaan glukosa darah, jumlah karbohidrat, dos karbohidrat, dos pembetulan, dan senaman apabila anda melakukannya
. Ia membantu anda untuk memantau rekod glukosa darah anda pada akhir setiap minggu (atau bahkan setiap hari) untuk melihat jika anda mempunyai masalah. Pemantauan rekod anda adalah kunci untuk meningkatkan kawalan glukosa darah.

Beralih dari suntikan ke pam memerlukan sedikit masa kan latihan. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda terbiasa dengan cara pam berfungsi, anda akan mendapati bahawa pam menawarkan banyak manfaat berbanding suntikan. Sekiranya anda masih mengalami kesukaran menggunakan pam, jangan teragak-agak untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan nasihat lanjut.


Apa Yang Anda Tahu Tentang Kegelisahan?

Kegelisahan adalah tindak balas semula jadi yang wujud timbul rasa gelisah dan bimbang terhadap bahaya, terancam atau berada dalam situasi yang tertekan.

Jenis kegelisahan

Gangguan kegelisahan umum (GAD).
Individu merasa gelisah sepanjang hari, bimbang tentang pelbagai perkara yang berbeza, untuk tempoh 6 bulan dan lebih.

Fobia sosial.
Mempunyai ketakutan untuk dikritik atau dimalukan, walaupun dalam situasi seharian, seperti pengucapan awam, makan di tempat awam, tegas di tempat kerja atau berbual.

Fobia spesifik.
Individu yang merasa takut tentang objek atau situasi tertentu dan sanggup menghindarinya, sebagai contoh, mendapatkan suntikan atau melancong dengan pesawat. Terdapat pelbagai jenis fobia.

Gangguan obsesif -kompulsif (OCD).
individu mempunyai pemikiran tidak diingini dan ketakutan yang menyebabkan kegelisahan. Sebagai contoh, takut kepada kuman dan pencemaran yang menyebabkan mereka kerap membasuh tangan dan pakaian.

Gangguan tekanan selepas trauma (PTSD).
 Berlaku apabila individu mengalami peristiwa trauma, contohnya; perang,
kemalangan,
 bencana. Simptom ini merangkumi kesukaran untuk bertenang, mimpi atau teringat peristiwa yang berlaku, dan mengelakkan sebarang perkara yang mempunyai kaitan dengan peristiwa tersebut.

Gangguan panik.
Individu yang mengalami serangan panik, yang tegang, kerap berlaku dan perasaan gelisah yang tidak terkawal bersama pelbagai simptom fizikal.

Simptom

Walaupun wujud dalam pelbagai bentuk, semua gangguan kegelisahan mempunyai satu simptom utama; ketakutan atau kebimbangan berterusan pada situasi yang pada individu lain tidak dianggap sebagai satu ancaman.

Simptom kegelisahan emosi

Merupakan tambahan kepada simptom utama, ketakutan dan kebimbangan yang berlebihan, simptom berkaitan emosi lain adalah;

Merasa takut dan bimbang

Sukar untuk fokus

Rasa ketegangan

Menjangkakan perkara yang buruk

Sengsara

Kurang rehat

Melihat tanda bahaya

Fikiran kosong

Simptom kegelisahan fizikal

Antara simptom yang boleh dilihat, seperti;

Jantung berdebar

Berpeluh

Sakit perut atau pening

Kerap kencing atau cirit-birit

Nafas pendek

Ketegangan otot

Menggigil

Sakit kepala

Keletihan

Insomnia

Punca

Mungkin terdapat lebih daripada satu faktor yang menyebabkan masalah ini;

Disebabkan faktor alam sekitar dan luaran

Faktor alam sekitar yang menyebabkan beberapa jenis kebimbangan termasuk:

Trauma kepada peristiwa seperti penderaan, pengorbanan, atau kematian individu tersayang

Tertekan berkaitan perhubungan peribadi, perkahwinan, persahabatan atau penceraian

Tekanan di tempat kerja

Tekanan di rumah

Tekanan tentang masalah kewangan

Tekanan berkaitan bencana alam

Kekurangan oksigen ketika berada di kawasan tinggi

Disebabkan faktor perubatan

Berkaitan dengan faktor perubatan seperti anemia, asma, jangkitan dan beberapa maslaah berkaitan jantung. Beberapa keadaan perubatan yang menyebabkan kegelisahan adalah seperti;

Tekanan daripada masalah kesihatan yang serius

Kesan sampingan daripada ubatan

Simptom daripada masalah kesihatan

Kekurangan oksigen kerana emfisema, atau embolisme pulmonari (darah beku dalam paru-paru)

Disebabkan penggunaan dan penyalahgunaan bahan tertentu

Umumnya, kegelisahan muncul disebabkan:

Toksik dari dadah haram, seperti kokain dan amphetamine

Bahan yang keluar dari dadah haram seperti heroin atau dari ubat preskripsi seperi Vicodin®, benzodiazepin, atau barbiturat.

Kerana faktor genetik

Ia dicadangkan oleh sesetengah penyelidik bahawa keluarga yang mempunyai masalah kegelisahan meningkatkan kemungkinan untuk seseorang individu turut mengalaminya.

Disebabkan kimia otak

Penyelidikan menunjukkan bahawa individu yang mempunyai tahap neurotransmiter tertentu yang tidak normal di dalam otak cenderung mengalami gangguan kebimbangan umum.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.


Adakah Coronavirus Turut Menjangkiti Kanak-kanak?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya di sini.

Rata-rata laporan tentang jangkitan coronavirus melibatkan individu dewasa. Bagaimana pula dengan impak coronavirus pada kanak-kanak? Adakah si kecil kurang berisiko untuk dijangkiti virus korona ini?

[covid_19]

Coronavirus pada kanak-kanak

Sehingga kini, masih tiada sebarang maklumat lengkap mengenai demografi usia mangsa wabak novel coronavirus atau 2019-ncov ini.

Walau bagaimanapun, berdasarkan
penularan wabak virus korona
 sebelum ini, kanak-kanak dilaporkan sebagai individu yang jarang dijangkiti. Tahukah anda mengapa ia terjadi?

Sebagai ibu bapa, pastinya lahir rasa bimbang mengenai penularan wabak korona yang menyerupai simptom jangkitan pneumonia ini. Hal ini berikutan kerana, jangkitan virus korona telah menjangkiti ribuan individu yang bukan sahaja melibatkan penduduk di China, tetapi juga negara-negara lain.

Berdasarkan penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal
Emerging Infectious Diseases
pada tahun 2010,
jangkitan coronavirus
pada kanak-kanak amat jarang sekali untuk berlaku.

Menurut saintis dari Itali yang melakukan kajian ini, jangkitan yang disebabkan oleh HCoV (Human coronavirus) pada kanak-kanak hanya akan mengakibatkan wujudnya masalah jangkitan saluran pernafasan (
respiratory tract infections).

Malahan, Pusat Kawalan Dan Pencegahan Penyakit (Centers for Disease Control and Prevention – CDC) menyatakan
jangkitan SARS
 pada kanak-kanak mempunyai peratusan yang rendah
, iaitu kurang daripada 5% daripada jumlah keseluruhan kes SARS.

Dari tahun 2004 hingga sekarang, masa belum ada laporan yang melibatkan jangkitan coronavirus, khususnya SARS yang menyerang bayi mahupun kanak-kanak. Namun, ia tidak bermakna golongan ini tidak terdedah kepada risiko. Masih wujud risiko, cuma ia adalah dalam jumlah yang rendah.

Dalam satu kajian yang diterbitkan jurnal
Nature Medicine
 pada hari Jumaat lalu, pengkaji dari Guangzhou Women and Children’s Medical Centre di Guangdong mendapati dalam hampir 10 kanak-kanak yang diperiksa, 5 daripada mereka batuk, 4 sakit tekak, manakala lagi 3 dan 2 kanak-kanak mengalami cirit-birit dan selsema.

“Pemeriksaan x-ray dada mendedahkan simptom ini serupa seakan pneumonia, mengesahkan tanda jangkitan seperti pada orang dewasa.’

Walau bagaimanapun, kesemua kanak-kanak telah sembuh dan tidak memerlukan sokongan pernafasan atau rawatan di unit rawatan rapi pun!

Mengapa coronavirus jarang menjangkiti kanak-kanak?

Ini antara sebab mengapa virus korona jarang menjangkiti kanak-kanak mahupun bayi:

1 – Pertama

Penularan wabak coronavirus pada kanak-kanak jarang berlaku kerana kebanyakan tempat berlakunya penyebaran ini adalah di hospital. Keadaan ini sekaligus menjadi punca mengapa kakitangan kesihatan dan individu dewasa lebih terdedah kepada jangkitan virus corona.

Kan terdapat peraturan yang tidak membenarkan kanak-kanak mengunjungi atau menziarahi pesakit di hospital.

2 – Kedua

Kanak-kanak dalam lingkungan usia 2.5 hingga 3.5 tahun dikatakan mempunyai antibodi yang kuat dalam melawan HCoV. Ia menjadi antara faktor mengapa
kes jangkitan virus korona
 yang melibatkan kanak-kanak adalah rendah dan lebih cenderung kepada kanak-kanak yang lebih dewasa dan remaja.

Artikel berkaitan:

Simptom virus korona pada kanak-kanak

Simptom coronavirus pada kanak-kanak adalah tidak jauh berbeza dengan individu dewasa. Ia hampir sama dengan
selesema atau flu
 yang muncul setelah dua hingga empat hari dijangkiti.

Kebiasaannya simptom yang berlaku tidaklah begitu teruk.
Berikut antara simptom yang boleh dikenal pasti untuk rawatan awal:

Bersin
 dan batuk

Hidung berair

Demam

Pernafasan pendek dan cepat

Sakit tekak

Asma

Tanda di atas mungkin hampir sama dengan penyakit lain. Walau bagaimanapun, ia tidak bermakna anak anda tidak dijangkiti virus korona.

Jadi sekiranya anda melihat simptom seperti jangkitan virus korona berlaku kepada anak anda, sebaiknya lakukan
pemeriksaan dan rawatan
doktor dengan segera. Ia sudah tentu dapat menghindari sebarang risiko jangkitan yang lebih kritikal.

Kerap mencuci tangan kurangkan kesan coronavirus pada kanak-kanak

Galakkan si kecil untuk kerap mencuci tangan
sebelum makan, selepas menggunakan bilik air, serta selepas batuk dan juga bersin. Seeloknya, ajar anak untuk mencuci tangan dengan air dan sabun bersama teknik mencuci tangan yang betul.

Jika si kecil sudah boleh memahami apa yang anda katakan, anda boleh menggunakan
 gel pembersih tangan
 sebagai salah satu cara lain untuk
membantu mencegah jangkitan virus.

Dalam keadaan tertentu, selepas melawat sesetengah tempat atau melakukan beberapa perkara, anda perlu memastikan anak anda membasuh tangan.

Antara tempat yang dimaksudkan adalah:

1. Taman permainan

Walaupun, ada pakar yang mengatakan pendedahan kepada bakteria daripada tanah baik untuk kanak-kanak, namun itu tidak bermakna anda harus memandang remeh kemungkinan yang boleh berlaku.

Ini kerana terdapat risiko untuk dijangkiti tetanus melalui luka pada kulit, jadi pastikan anda sentiasa pantau si kecil ketika bermain di taman permainan.

2. Haiwan peliharaan

Tidak dinafikan si kecil memang gemar untuk menyentuh haiwan peliharaan seperti kucing mahupun anjing. Keadaan ini sekali gus meningkatkan risiko anak untuk dijangkiti bakteria, virus dan parasit melalui najis, air liur mahupun bulu haiwan tersebut.

Lebih membimbangkan, alat mainan dan juga bekas makanan haiwan merupakan tempat sarang pembiakan bakteria Salmonella dan E.coli.

Anda pastinya sukar untuk menolak keinginan si kecil membelai haiwan peliharaan. Jadi anda perlu pastikan anak mencuci tangan sebaiknya sejurus selepas bermain dengan haiwan peliharaan.

3. Pusat membeli-belah

Pemegang eskalator, panel butang lif, permainan arked serta tempat makan di medan selera merupakan antara tempat pembiakan bakteria yang sangat ideal. Jadi sentiasa pastikan anda mencuci tangan si kecil.

Sekiranya anda perlu menggunakan kerusi makan bayi, pastikan anda lap terlebih dahulu dengan menggunakan tisu atau semburan antibakteria sebelum meletakkan si kecil di dalamnya. Biarlah jika ada yang menganggap anda paranoid, tetapi kesihatan anak merupakan satu perkara utama yang tidak boleh dikompromi.

[mc4wp_form id=’115319″]

Akhir kata

Walaupun mungkin risiko virus ini kepada kanak-kanak adalah rendah, namun hakikatnya virus korona ini boleh menjangkiti sesiapa sahaja tanpa mengira peringkat usia. Ia boleh berlaku kepada bayi, kanak-kanak mahupun individu dewasa. Maka aspek penjagaan kebersihan diri dan pemakaian
topeng muka
 adalah amat digalakkan.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Ibu Mengandung Banyak Keputihan? Ikut 3 Tip Ini Elak Jangkitan Masa Hamil

Fasa mengandung adalah satu tempoh yang paling membimbangkan seseorang wanita terutama sekali jika berlaku sebarang perkara atau
perubahan pada tubuh semasa hamil
.
Salah satunya adalah keputihan semasa mengandung,
adakah ia normal berlaku kepada ibu hamil
?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya
di sini.

Keputihan semasa mengandung adalah perkara biasa

Ramai wanita mengalami keputihan tidak kira sama ada semasa mengandung atau tidak, tetapi ramai juga yang masih tidak pasti apakah sebenarnya keputihan ini.

Untuk pengetahuan anda, keputihan atau cecair keputihan yang dihasilkan daripada
kelenjar dalam vagina dan serviks
 akan membawa keluar sel-sel mati dan bakteria daripada tubuh. Ini bertujuan bagi memastikan kebersihan vagina anda selain mengelakkan sebarang jangkitan yang tidak diingini.

Keputihan semasa mengandung yang normal juga disebut sebagai
leukorrhea
 dan sifatnya adalah cair, putih dan mempunyai bau yang ringan.

Menurut Dr. Sheryl Ross yang berkhidmat di Providence Saint John’s Health Center, California, salah satu petanda jika seseorang wanita itu hamil adalah berlakunya
peningkatan cecair keputihan
 dan ia akan berlaku sepanjang tempoh kehamilan.

Perubahan dalam keputihan yang berlaku boleh bermula seawal seminggu atau dua minggu selepas konsepsi, bahkan sebelum anda berhenti mengalami haid.

Seiring dengan fasa kehamilan, keputihan yang berlaku akan menjadi lebih jelas atau ketara, dan ia akan menjadi lebih ketara pada fasa akhir kehamilan anda.

Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, anda akan mendapati keputihan anda mengandungi lendir yang pekat dengan beberapa garis darah yang disebut sebagai “show”. Ini adalah tanda awal untuk melahirkan anak dan anda tidak perlu risau jika ia berlaku.

Apakah yang menyebabkan perubahan pada keputihan semasa mengandung?

Pengeluaran cecair keputihan akan menjadi surut dan naik di sepanjang
kitaran haid seseorang wanita
 yang disebabkan oleh faktor turun naik tahap hormon tubuh.

Apabila anda hamil, hormon akan turut memainkan peranannya dalam sebarang perubahan pada keputihan yang berlaku. Selain itu, perubahan pada bahagian serviks semasa kehamilan turut memberi kesan terhadap keputihan.

Apabila bahagian serviks dan dinding menjadi lembut, tubuh akan menghasilkan lebih banyak cecair keputihan semasa mengandung bagi membantu mengelakkan sebarang jangkitan.

Kepala bayi anda juga akan mula menekan bahagian serviks apabila
saat kelahiran hampir tiba,
 yang juga menyebabkan peningkatan penghasilan keputihan.

Adakah saya perlu berjumpa dengan doktor?

Jika anda menyedari sebarang perubahan yang
tidak normal terhadap keputihan
 anda, anda perlu berjumpa doktor dengan segera.

Ini kerana mungkin berlakunya tanda-tanda jangkitan atau masalah yang berkaitan dengan kehamilan anda. Berikut merupakan antara tanda-tanda keputihan semasa mengandung yang tidak normal:

Berwarna kuning, hijau atau kelabu

Mempunyai bau yang kuat dan busuk

Mengalami kegatalan, kemerahan atau pembengkakan vulvar

Keputihan yang tidak normal mungkin menjadi salah satu tanda jangkitan. Sebagai contoh, jangkitan yis adalah sejenis jangkitan yang sering berlaku semasa kehamilan.

Sekiranya anda mempunyai jangkitan yis semasa hamil, doktor mungkin akan menyarankan penggunaan krim vagina atau
suppository
. Berikut merupakan antara cara untuk anda mengelakkan jangkitan yis.

Pakai pakaian yang longgar yang membolehkan tubuh anda bernafas

Pakai pakaian dalam yang diperbuat daripada kapas

Keringkan kemaluan anda setelah mandi, berenang atau bersukan

Tambahkan
yogurt atau mana-mana makanan yang difermentasi
 ke dalam diet harian anda bagi menggalakkan pertumbuhan bakteria sihat

Selain itu, keputihan yang tidak normal juga boleh disebabkan oleh
faktor penyakit kelamin atau STD
.

Sekiranya anda menyedari bahawa anda mempunyai sebarang jangkitan berkaitan penyakit kelamin atau STD, nyatakan kepada doktor dengan segera bagi mengurangkan risiko pemindahan jangkitan tersebut kepada bayi anda yang akan dilahirkan kelak.

Tip bagi mengelakkan jangkitan vagina yang boleh menyebabkan keputihan yang tidak normal

Di sini kami kongsikan beberapa langkah yang boleh anda ikuti bagi mengelakkan sebarang jangkitan pada vagina sekali gus mencegah berlakunya keputihan yang tidak normal terutamanya semasa kehamilan.

Pastikan vagina anda sentiasa bersih dengan mencucinya menggunakan sabun yang bersifat ringan dan air bersuhu suam

Jangan sesekali menggunakan sabun atau pencuci dengan wangian atau sebarang produk pencuci wanita. Selain itu, elakkan juga penggunaan penyembur wanita dan mandian buih

Lap bahagian tubuh anda dengan kering terutamanya pada bahagian vagina selepas mandi

Ya,
ia mungkin normal namun anda masih perlu berjumpa doktor untuk pemeriksaan ya
?


Protein Bukan Dapat Dari Makanan Laut Sahaja, Tapi Ada Banyak Lagi Sumber Protein Lain!

Makanan dengan sumber protein merupakan antara nutrisi paling penting bagi tubuh badan manusia. Ia sangat membantu dalam diet bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan mengurangkan lemak serta mengekalkan rasa kenyang.

6 Jenis sumber protein dalam makanan

Dari manakah sumber protein yang anda boleh dapatkan? Berikut adalah beberapa jenis makanan yang boleh memberikan anda sumber protein:

1. Makanan laut

Makanan laut
adalah pilihan yang baik dan mudah sebagai sumber protein memandangkan ia kebiasaannya mengandungi rendah lemak. Sebahagian makanan laut adalah tinggi lemak seperti ikan salmon. Namun, ia mengandungi lemak yang sihat untuk jantung iaitu asid lemak omega 3.

2. Susu, keju dan yogurt

Susu serta produk tenusu seperti keju dan yogurt bukan sahaja kaya dengan protein, ia juga mengandungi kalsium dan sebahagiannya turut mengandungi vitamin D. Susu skim dan rendah lemak adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan gigi dan tulang yang kuat serta mencegah
penyakit osteoporosis.

3. Telur

Dengan harga yang murah dan mudah didapati,
telur merupakan pilihan diet yang bagus
. Mengambil telur sebiji sehari masih selamat untuk kesihatan.

4. Kekacang

Setengah cawan kekacang mengandungi protein sama banyak dengan 30 gram daging yang dimasak. Tambahan pula, kekacang kaya dengan serat yang membuatkan anda rasa kenyang dalam tempoh yang lama.

5. Soya

Kacang soya membantu menurunkan kolesterol. 50 gram soya sehari boleh menurunkan kolesterol sebanyak sekitar 3%. Menggantikan sumber protein lain yang tinggi lemak dengan soya adalah baik dan
 sihat untuk jantung.

6. Daging tanpa lemak

Selain protein, daging tanpa lemak turut kaya dengan zat besi, zink dan vitamin B12.

Ini adalah antara makanan berprotein yang boleh anda dapatkan. Pelbagaikan jenis makanan yang anda ambil. Ia akan memberikan lebih variasi pada nutrisi lain yang terkandung di dalam makanan tersebut.

Selain itu, anda juga boleh memberikan variasi pada cara masakan dan hidangan. Ini akan menghilangkan rasa bosan dan lebih meningkatkan selera makan.


Jangan Ingat Ibu Bersalin Cesarean Tak Boleh Bersenam! Nak Cepat Sembuh, Buat Senaman Ini

Tahukah anda, ibu yang melakukan pembedahan cesarean semasa bersalin boleh melakukan senaman? Malahan, aktiviti fizikal ini boleh bantu para ibu sembuh dengan lebih cepat!

Pembedahan caesarean ataupun
C-section
 merupakan sebuah pembedahan yang dilakukan semasa melahirkan anak. Pembedahan ini akan dijalankan jika cara tradisional didapati terlalu berisiko untuk ibu ataupun anak.

C-section merupakan
pembedahan yang selamat
 walaupun mempunyai risiko yang lebih besar berbanding kelahiran normal.

Ibu yang melakukan kelahiran secara normal selalunya akan sembuh lebih cepat berbanding ibu yang melakukan caesarean.

Oleh itu, senaman mungkin tidak dapat dilakukan secepat mungkin oleh para ibu yang melakukan caesarean.

Namun, senaman penting untuk memastikan para ibu sembuh dengan sempurna selepas kelahiran. Bukan sahaja senaman boleh buatkan ibu bertambah kuat, malah senaman juga boleh kurangkan risiko ibu untuk tercedera.

Walau bagaimanapun, ibu-ibu perlu ingat supaya tidak terlalu memaksa diri untuk bersenam.

Apabila anda melahirkan anak, perubahan yang berlaku kepada badan anda dan juga trauma dari segi emosi yang para ibu rasakan boleh mencetuskan masalah.

Jika anda mendapat kebenaran daripada doktor, anda boleh lakukan
beberapa jenis senaman
 yang boleh membantu anda untuk sembuh lebih cepat daripada pembedahan.

Kepada ibu-ibu yang sudah
ready
 untuk melakukan senaman, jom ikuti artikel kami di bawah untuk
idea-idea
 senaman yang anda boleh lakukan di rumah!

Tapi, tunggu dulu! Senaman ringan sahaja untuk 6 minggu pertama!

Senaman yang
high-intensity
 ataupun berat adalah DILARANG untuk ibu yang berada dalam 6 minggu pertama kelahiran!

Walau bagaimanapun, jika anda ingin bersenam atau bergerak sedikit, anda boleh cuba lakukan senaman di bawah:

Berjalan – Badan anda pasti akan berterima kasih jika anda
berjalan-jalan
 di sekitar kawasan rumah. Mental anda juga pasti akan rasa lebih baik jika anda bergerak sambil melapangkan minda.

Lakukan senaman kegel
 – Selepas bersalin, anda boleh lakukan senaman kegel untuk kuatkan lantai pelvis anda.

Lakukan regangan secara berkala – Cuba lakukan regangan pada bahagian leher, bahu, lengan dan kaki. Tapi, kalau boleh elakkan daripada lakukan regangan yang menekan kawasan c-section anda!

Jika anda telahpun melepasi 6 minggu, anda boleh perlahan-lahan lakukan senaman sebagai salah satu rutin harian anda!

Senaman abdomen untuk ibu bersalin

Salah satu senaman yang anda boleh lakukan ialah senaman abdomen. Selain dapat melindungi tulang belakang anda, senaman ini juga boleh bantu anda untuk bertenang dan membaiki postur tubuh.

Namun pastikan anda berunding terlebih dahulu bersama doktor untuk mengetahui sama ada boleh atau tidak untuk anda melakukannya, okay?

Mudah sahaja untuk lakukan senaman abdomen ini. Cuba lakukan langkah-langkah di bawah:

Baring mengiring dan bengkokkan lutut anda.

Cuba bertenang. Relaks dan tarik nafas.

Semasa anda lepaskan nafas, cuba tegangkan otot abdomen anda.

Pada masa yang sama, cuba kemutkan otot lantai pelvis anda selama 10 saat.

Lakukan senaman ini 10 kali, dan ulang 3 kali sehari.

Lakukan
wall sit

Senaman
wall sit
 boleh bantu para ibu bersalin secara cesarean untuk menguatkan otot
hamstring
, otot pada lantai pelvis dan bahagian bawah badan. Mudah sahaja jika anda ingin lakukan
wall sit
. Caranya ialah:

Berdiri 1 hingga 2 kaki jauh daripada dinding.

Perlahan-lahan, sandar pada dinding. Kaki anda patut membengkok 90 darjah.

Tarik nafas perlahan-lahan.

Anda boleh lakukan senaman kegel pada waktu ini jika anda mahu.

Cuba bertahan dalam posisi yang sama selama mungkin. Rehat 1 minit dan ulang selama 5 kali.

Bila saya boleh kembali melakukan senaman seperti biasa?

Jika anda ingin kembali bersenam seperti dulu, anda perlu tunggu sekurang-kurangnya 6-8 minggu selepas kelahiran.

Walau bagaimanapun, pastikan anda berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum melakukan senaman yang berat.

Kadar pemulihan setiap individu selepas melakukan pembedahan cesarean adalah berbeza. Oleh sebab itu, doktor boleh memeriksa keadaan anda berdasarkan tahap kesihatan untuk melihat sama ada anda boleh bersenam ataupun tidak.

Pada awalnya, ibu yang baru bersalin boleh lakukan senaman ringan seperti berenang, melakukan
pilates ataupun yoga
, dan berjoging.

Selepas 12 minggu, barulah anda boleh lakukan senaman yang berat seperti berlari, aerobik ataupun mengangkat berat.

Selain itu, elakkan juga senaman seperti:

Zumba ataupun
kickboxing
 yang melibatkan banyak lompatan.

Senaman yang meregang bahagian perut seperti
plank
, dan berbasikal.

Apa-apa jenis senaman yang boleh menekan parut
c-section
 anda.

Apa-apa senaman yang menyebabkan anda rasa sakit.

Kesimpulan

Senaman merupakan aktiviti yang boleh mendatangkan manfaat secara mental dan fizikal kepada ibu yang baru bersalin.

Jika anda lakukannya dengan betul, senaman ini dapat membantu anda untuk sembuh dengan lebih pantas selepas pembedahan caesarean.

Selain itu, aktiviti fizikal juga dapat membuatkan para ibu rasa gembira dan mempunyai
mood
 yang lebih baik.

Ibu yang baru bersalin
terdedah kepada postpartum depresion
.
Oleh sebab itu, apa-apa jenis senaman yang boleh buatkan ibu rasa lebih baik dapat mengurangkan risiko untuk ibu menghidap depresi.

Selain itu, ibu boleh melawan perasaan stres yang disebabkan oleh kelahiran dengan melakukan senaman.

Walau bagaimanapun, pastikan anda tidak terlalu memaksa diri semasa bersenam. Luka c-section boleh terkena jangkitan atau kembali berdarah jika anda tidak berhati-hati!


Trimester Pertama


Perbezaan Antara Kesedihan dan Kemurungan

Sebagai manusia, kita semua mengalami kesedihan sekali-sekala apabila hidup menjadi sukar. Lebih sering daripada tidak, selepas tempoh bersedih, anda akan kembali kepada normal. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, kesedihan terlalu lama, mengganggu kehidupan biasa anda. Anda tidak boleh bekerja atau tidur. Dan tiba-tiba, anda rasa tidak bernilai. Yang boleh menjadi tanda-tanda amaran kemurungan.

Simptom kemurungan

Tanda-tanda yang paling biasa kemurungan adalah:

– Tiada mood

– Kekosongan

– Kehilangan minat dalam apa yang anda pernah suka

– Keabnormalan dalam berat badan atau kerugian

– Masalah tidur: sama ada kekurangan tidur atau tidur berlebihan

– Kerengsaan

– Keletihan atau kepenatan

– Rasa bersalah yang tidak dapat dijelaskan

– Masalah kognitif: kurang tumpuan atau tidak dapat membuat keputusan

– Berfikiran membunuh diri dan percubaan bunuh diri

Faktor risiko kemurungan

Kemurungan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Ia memberi kesan kepada semua kumpulan umur, jantina, dan etnik. Walau bagaimanapun, keadaan rtentu boleh membuat anda lebih terdedah kepada kemurungan, seperti:

– Trauma kanak-kanak

– Rendah diri

– Sejarah keluarga yang mempunyai kemurungan atau gangguan mental yang lain

– Sejarah penyalahgunaan dadah

– Pengasingan sosial (tersisih)

– Kesukaran dalam menyesuaikan diri dengan situasi baru

– Kekurangan sistem sokongan

Selain itu, terdapat beberapa ubat-ubatan yang mungkin mendorong kemurungan:

– Beta-blockers

–
Kortikosteroid

– Ubat hormon

– Statin

Bila perlu mendapatkan bantuan?

Jika kesedihan kekal dengan anda lebih daripada beberapa minggu, anda perlu berbincang dengan doktor anda, terutamanya apabila berfikiran membunuh diri. Sekiranya perasaan mengganggu hidup anda, cuba untuk bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Ia boleh jadi ahli keluarga, rakan, atau ahli terapi. Perkongsian adalah kunci kepada pemulihan apabila ia datang kepada kemurungan.

Bagaimana kemurungan dirawat?

Perubahan gaya hidup

– Berhubungan dengan orang lain dengan menyertai kelas atau kelab

– Luangkan masa melakukan apa yang anda suka

– Bersenam atau bersukan

– Jika anda suka haiwan peliharaan, fikirkan untuk mendapatkannya satu

– Elakkan mengubati diri dengan dadah atau alkohol

– Pastikan diet yang sihat dan mendapatkan banyak tidur

– Jika anda tidak boleh tidur,
meditasi
 boleh membantu

Selain itu, anda perlu mendapatkan bantuan profesional. Kaunseling psikologi dikenali sebagai pilihan rawatan yang berkesan untuk kemurungan. Anda juga mungkin perlu ubat-ubatan
.
Anti-kemurungan
 yang anda perlukan bergantung kepada keadaan anda, keluarga dan sejarah perubatan, dan gaya hidup. Perlu diingat bahawa anti-kemurungan mungkin tidak berfungsi untuk semua orang. Terdapat kes-kes di mana ubat-ubatan menjadikan kemurungan teruk. Jadi, ia adalah penting untuk memberitahu doktor anda dengan segera apabila anda berasa seperti ubat tidak berfungsi atau semakin teruk kemurungan anda.


5 Fakta Perubatan Wanita Sedang Haid Tidak Perlu Berpuasa

Umumnya, sudah tahu wanita haid dilarang berpuasa dan solat sama sekali kerana ia dikenali darah kotor dan najis.

Bagi Muslim, apa yang dinyatakan dalam al-Quran tidak dapat disangkal lagi.

Namun disebalik larangan itu, dari segi perubatan terdapat beberapa
alasan mengapa wanita sedang haid
 tidak boleh berpuasa. Sila baca artikel ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Wanita, sila dapatkannya
di sini.

Sebab-sebab wanita haid tidak boleh berpuasa

1. Mengeluarkan darah yang banyak

Ketika haid, wanita akan mengeluarkan darah yang sangat banyak. Darah ini berasal daripada peluruhan dinding rahim yang menebal sebelum ini.

Pendarahan ini biasanya sangat banyak pada hari pertama dan beransur-ansur berkurangan hingga habis.

Darah yang banyak keluar daripada tubuh wanita menyebabkan anda menjadi lemah dan lesu.

 Sesetengah wanita juga mengalami
anemia dan penurunan tekanan darah.

Sekiranya wanita dalam keadaan ini meneruskan puasa, keadaan fizikalnya tidak mampu menanganinya.

2. Sering sakit di kawasan perut

Sebelum haid wanita akan mengalami
 kekejangan di perut
. Rasa sakit ini disebabkan perluruhan dinding rahim. Sesetengah wanita mengalami rasa sakit sehingga menyebabkan lemah dan pengsan.

Keadaan ini biasanya berterusan selama seminggu tempoh haid. Kesakitan yang dialami ini biasanya di bahagian bawah abdomen.

 Kawasan ini seperti ditusuk-tusuk sehingga tidak selesa untuk bergerak.

3. Mengalami migrain

Menurut penyelidikan yang dilaporkan di halaman
Health
,
wanita akan mengalami migrain yang teruk
. Keadaan ini dialami oleh kira-kira 70% wanita pelbagai usia.

Sekiranya wanita berpuasa dan mengalami dehidrasi, sakit kepala akan menjadi lebih teruk.

Oleh itu, mereka memerlukan ubat tahan sakit untuk melegakannya.

4. Mendapat penyakit

Ketika haid keadaan tubuh wanita akan lemah. Daya tahan akan menurun dah mudah mendapat penyakit.

Wanita akan mudah diserang penyakit seperti flu dan jangkita sekitar vagina.

Wanita sangat terdedah kepada jangkitan yis yang menyebabkan kegatalan.

5. Sakit di mana-mana

Semasa haid, wanita akan
mengalami penurunan hormon estrogen.

Keadaan ini menyebabkan wanita lebih sensitif dengan rasa sakit hingga kerap letih, sakit di bahagian punggung dan gangguan yang menyebabkan rasa sakit.

Wanita yang tidak tahan dengan keadaan ini biasanya disarankan untuk berjumpa doktor segera bagi mendapatkan ubat tahan sakit.


Amboi, Nak Elak Hamil Guna Kaedah Pancut Luar, Ini Pro & Kontra Jika Cik Suami Lakukannya

Tidak semua pasangan suami isteri sudah bersedia untuk mengandung dan menimang cahaya mata,
bukan? Disebabkan itu, pelbagai kaedah kontraseptif akan digunakan seperti pengambilan pil perancang, penggunaan kondom dan teknik pancut luar.

Namun ada kajian yang kata bahawa teknik mengeluarkan air mani daripada zakar di luar faraj bukanlah berkesan seperti yang kita semua sangkakan.

Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk baca dengan lebih lanjut!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Seksual, sila dapatkannya
di sini.

Apa itu teknik pancut luar?

Sebelum pergi dengan lebih mendalam lagi, marilah kita semua belajar mengenai definisi teknik ini terlebih dahulu.

Untuk pengetahuan anda,
 teknik pancut luar adalah satu kaedah yang memerlukan lelaki menarik zakar keluar daripada faraj sebelum ejakulasi,
 semasa melakukan hubungan seks.

Ini dilakukan demi memastikan air mani tidak terpancut di dalam faraj sekali gus mengurangkan kemungkinan sperma berenang masuk ke dalam ovari untuk proses persenyawaan.

Ia merupakan antara kaedah kontraseptif atau perancangan keluarga yang semula jadi tanpa memerlukan bantuan sebarang alat mahupun ubat.

Ya, ia mungkin kedengaran seperti mudah namun adalah sangat sukar untuk dilakukan jika kurang pengalaman.

Adakah teknik pancut luar berkesan?

Mungkin ramai yang melakukannya tanpa tahu sama ada ia benar-benar berkesan bukan? Kami ada jawapannya!

Menurut kajian yang diterbitkan di dalam
Journal Of The American Sexually Transmitted Association
, sebenarnya teknik ini tidaklah berkesan seperti yang kita semua sangkakan.

Dikatakan terdapat kemungkinan kegagalan teknik ini
membendung kehamilan luar jangkaan
 sebanyak 18.8%!

Dalam pada itu, kajian ini turut mendedahkan bahawa 27% wanita didapati telah hamil di luar jangkaan meskipun pasangan mereka melakukan teknik pancut luar.

Dapat disimpulkan di sini bahawa teknik ini bukanlah langsung tidak berkesan namun masih terdapat risiko di mana kehamilan luar jangkaan itu berlaku.

Persoalannya, mengapa?

Perkara yang mengurangkan keberkesanannya!

Seperti mana yang telah didedahkan oleh kajian tadi, teknik ini masih akan berkesan sekitar 70% dan 30% lagi di mana risiko kehamilan boleh berlaku.

Ia kerana teknik ini hanya akan berjaya sekiranya dilakukan dengan betul dan sebarang kesalahan yang dilakukan akan mengurangkan keberkesanannya.

Untuk pengetahuan anda, teknik ini mempunyai faktor risiko untuk gagal yang disebabkan oleh beberapa perkara:

Pasangan lelaki mempunyai kondisi ejakulasi pramatang

Pasangan lelaki terlambat menarik keluar zakar daripada faraj

Air mani terpancut pada vulva iaitu bahagian permukaan faraj

Terdapat lelehan lebihan air mani yang terkeluar daripada zakar semasa orgasma

Jadi, sila lebih berwaspada jika anda dan pasangan ingin cuba melakukannya okay?

Pro & kontra teknik pancut luar

Setiap perkara itu pasti ada pro dan kontra yang tersendiri dan ini termasuklah dengan teknik kontraseptif yang ramai percaya akan berkesan.

Pro

Teknik ini selamat kerana tidak mempunyai sebarang kesan sampingan

Teknik ini boleh dipercayai kerana tidak memerlukan sebarang penggunaan alat atau ubat

Teknik ini membenarkan hubungan seks berlaku dengan spontan
 serta tanpa persediaan yang rapi

Teknik ini boleh digunakan sebagai pilihan terakhir sekiranya sudah tiada lagi kaedah perancangan keluarga yang lain boleh dilakukan

Teknik ini tidak akan mendatangkan sebarang kos

Jika anda dan pasangan mempunyai pengalaman, kepercayaan dan boleh mengawal diri sendiri, teknik ini merupakan kaedah yang paling sesuai buat anda

Kontra

Teknik ini tidak sesuai untuk
pasangan lelaki yang mempunyai kondisi ejakulasi pramatang

Teknik ini tidak sesuai digunakan oleh pasangan lelaki yang tidak mempunyai pengetahuan yang luas dalam melakukan hubungan seks

Teknik ini tidak sesuai digunakan oleh lelaki yang tidak memahami gerak balas seksual mereka

Teknik ini memerlukan pengalaman, kepercayaan serta kebolehan mengawal diri yang tinggi

Sila gunakan kaedah kontraseptif alternatif

Buat kalian yang baru sahaja berkahwin, teknik pancut luar ini mungkin bukan untuk anda dan pasangan kerana tahap keberkesanannya dalam mencegah wanita daripada mengandung adalah lebih rendah.

Sebaiknya, sila gunakan
 kaedah kontraseptif alternatif lain
 yang ternyata lebih berkesan seperti pengambilan pil perancang atau penggunaan kondom.

Selain itu, anda dan pasangan juga mungkin boleh cuba gunakan prosedur yang lebih berat seperti pemasangan IUD atau pembedahan vasektomi.

Untuk lebih informasi, sila berhubung dengan doktor ya?


AWAS! Jangan Ambil 5 Makanan Sihat Ini Masa Anda Sakit Di Rumah! #StayAtHome

Apabila anda sakit, mesti anda tahu bahawa pengambilan makanan sihat merupakan salah satu faktor penting yang boleh mengawal keterukan simptom.

Jika anda selesema,
minum air secukupnya
, jika anda kerap berasa loya, ambil makanan yang berteraskan halia dan elakkan daripada mengambil makanan bergula atau makanan segera.

Bunyi macam senang, kan? Namun, perkara yang tidak semua individu tahu adalah sebahagian daripada makanan sihat yang telah anda senaraikan untuk ambil semasa sakit boleh menyebabkan simptom menjadi bertambah teruk.

Jika anda berminat, baca artikel ini untuk mengetahui tentang 5 makanan sihat yang TIDAK BOLEH diambil sewaktu anda sedang sakit.

Makanan sihat: Sayur bayam

Setiap individu digalakkan untuk mengambil
5 hidangan makanan berserat
 setiap hari. Tidak kiralah, sayur-sayuran atau buah-buahan, serat boleh melindungi diri anda daripada pelbagai jenis masalah kesihatan terutamanya kanser usus yang kian meningkat saban tahun.

Walau bagaimanapun, sesetengah sayur yang seringkali dianggap sebagai makanan sihat seperti bayam boleh menyebabkan
simptom alergi yang anda alami menjadi semakin teruk
.

Simptom alergi berlaku disebabkan oleh bahan kimia yang dikenali sebagai histamin dirembeskan oleh sel mast bagi memulakan proses keradangan. Perkara ini berlaku terutamanya apabila badan mengesan kehadiran bahan luar yang dianggap sebagai alergen (bahan yang boleh menyebabkan alergi).

Walaupun sayur bayam tidak mengandungi jumlah histamin yang tinggi, tapi ia boleh menggalakkan perembesan histamin oleh sel mast. Perkara ini boleh menyebabkan simptom alergi anda menjadi bertambah teruk.

Makanan sihat: Kekacang

Seperti sayur-sayuran,
 kekacang mengandungi zink dan vitamin E
. Kedua-dua nutrisi mikro ini penting bagi meningkatkan keupayaan sistem pertahanan badan untuk melawan jangkitan.

Secara logiknya, mungkin anda sangka makanan ini bagus untuk diambil sewaktu sakit. Namun begitu, memandangkan kekacang kaya dengan lemak, badan terpaksa bekerja keras untuk menghadamnya.

Perkara ini boleh menyebabkan simptom sakit perut dan menjadikan anda lesu. Badan anda akan kehilangan banyak tenaga yang sepatutnya digunakan untuk melawan jangkitan.

Oleh sebab itulah, anda perlu
elak daripada mengambil makanan ini meskipun ia dianggap sebagai makanan sihat
.

Kekacang juga boleh menggalakkan perembesan histamin oleh sel mast.

Makanan sihat: Brokoli

Ramai suka makan brokoli, kan? Jika anda salah seorang daripadanya, anda kena tahu bahawa sayur ini sukar untuk dihadam ketika anda sedang sakit.

Sama seperti kekacang,
 sayur brokoli juga kaya dengan vitamin dan serat.
Namun, menurut Pakar Kesihatan usus, Mahmoud Ghannoum, sayur ini sukar untuk diproses terutamanya ketika anda sedang sakit berikutan kandungan seratnya yang tinggi.

Pastikan anda memilih makanan yang mengandungi serat yang rendah sewaktu anda sakit supaya ia senang untuk dihadam. Fokus utama seharusnya diberikan kepada proses melawan jangkitan.

Makanan sihat: Sayur mentah

Jika anda mengalami simptom sakit tekak, pengambilan sayur-sayuran mentah boleh menyebabkan iritasi pada tekak kesan daripada permukaan sayur yang keras, kasar dan tidak rata.

Renee Wellenstein, seorang doktor perubatan menyarankan supaya makanan sihat seumpama itu diambil setelah simptom sakit tekak reda.

Ia bagi memberikan keselesaan kepada pesakit.

Makanan sihat: Makanan tenusu

Jika anda mengalami simptom cirit-birit, enzim laktase (pencerna laktosa) berkurangan kesan daripada keradangan yang berlaku pada usus.

Oleh sebab
bahan tenusu mempunyai kandungan laktosa yang sangat tinggi
, enzim laktase penting bagi mencerna makanan tersebut.

Menurut Profesor Perubatan Gastrousus, Rabia De Latour, kekurangan enzim laktase boleh menyebabkan simptom cirit-birit, kekembungan dan sakit pada bahagian abdomen menjadi bertambah teruk.

Oleh itu, jika anda sedang sakit, lebih elok untuk anda mengurangkan pengambilan makanan tenusu.

Konklusi

Walaupun tidak wajib untuk anda elakkan makanan yang disenaraikan di atas semasa sakit, namun ia boleh membantu meringankan simptom anda.

Perkara yang paling penting bagi seseorang individu dalam mencapai kesembuhan penyakit adalah sistem pertahanan badan yang kuat. Ambil makanan yang mengandungi vitamin bagi meningkatkan kebolehupayaan badan anda dalam melawan jangkitan.

Jangan lupa untuk berjumpa dengan doktor dan ambil ubat seperti yang dipreskripsikan.


Bagaimanakah Strok Pediatrik Berbeza Daripada Strok Dewasa?

Apabila menyentuh tentang pesakit strok, anda mungkin membayangkan orang tua yang mengalami tekanan darah tinggi, tanpa memikirkan strok juga boleh berlaku kepada bayi atau kanak-kanak. Ya, malangnya, strok boleh menjejaskan semua orang pada sebarang usia. Walau bagaimanapun, strok pediatrik dan strok dewasa tidak sama. Ketahui apakah perbezaan kedua-duanya.

Jenis-jenis strok yang paling lazim

Bagi orang dewasa, kebanyakan strok (kira-kira 80%) adalah disebabkan oleh penyumbatan dan pembekuan darah. Dan, kira-kira 20% strok pada orang dewasa disebabkan oleh pendarahan ke otak. Sementara buat kanak-kanak, sehingga 50% kes strok adalah disebabkan oleh penyumbatan dan pembekuan darah, dan kes-kes lain datang daripada pendarahan ke otak.

Dalam tahun pertama kehidupan, kanak-kanak mempunyai peluang besar untuk mengalami strok. Strok juga dilaporkan berlaku semasa tempoh perinatal. Sekitar 80-90% kes disebabkan oleh penyumbatan, 10-20% disebabkan oleh pendarahan ke otak.

Punca dan faktor risiko

Faktor risiko strok pada kanak-kanak adalah berbeza daripada orang dewasa.

Dalam kalangan orang dewasa, faktor risikonya termasuklah tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, penyakit kardiovaskular (jangkitan jantung, kecacatan jantung, kegagalan jantung atau irama jantung yang tidak normal), obesiti, lebihan berat badan, kekurangan aktiviti fizikal.

Dalam kalangan kanak-kanak pula, faktor risiko termasuk penyakit jantung, kecacatan kelahiran, penyakit sel sabit, masalah pembuluh darah yang membekalkan otak, gangguan pembekuan darah, jangkitan, trauma kepala, dehidrasi. Untuk strok perinatal, punca utama tidak diketahui tetapi faktor risiko mungkin termasuk penyakit jantung kongenital, dehidrasi, jangkitan, gangguan pembekuan darah, atau masalah dengan plasenta. Sekarang anda dapat lihat, faktor risiko strok pada orang dewasa jauh berbeza daripada strok pada kanak-kanak.

Tanda-tanda dan simptom

Pada kanak-kanak kecil, sawan yang melibatkan satu kaki atau lengan biasanya merupakan simptom pertama strok. Tetapi pada orang dewasa, sawan tidak biasa terjadi.

Ini kerana, bayi yang baru lahir, kemahiran bahasa atau berjalan mereka masih belum berkembang, justeru mereka tidak dapat menunjukkan simptom seperti masalah berjalan atau pertuturan yang tidak jelas seperti orang dewasa.

Pencegahan dan rawatan strok

Pencegahan dan rawatan strok pada kanak-kanak juga berbeza.

Pada orang dewasa, clot-buster yang dipanggil tPA (Tissue Plasminogen Activator) digunakan untuk merawat strok iskemia. Ia boleh mencairkan bekuan darah. Walau bagaimanapun, tPA tidak disyorkan untuk kanak-kanak, terutama bayi. Tiada bukti bahawa tPA selamat untuk kumpulan umur ini.

Disebabkan tanda pertama sering merupakan strok awal, jadi sukar untuk mencegah strok pada kanak-kanak. Diagnosis awal mungkin membantu mencegah komplikasi dan pengurusan faktor risiko asas mungkin membantu mengurangkan peluang berulang dan meningkatkan kualiti hidup.

Strok pediatrik berbeza daripada strok dewasa. Pemahaman tentang perbezaan ini boleh membantu ibu bapa melindungi anak-anak mereka dengan lebih baik: diagnosis yang lebih baik, rawatan yang lebih baik, dan pemulihan yang lebih baik. Ingatlah bahawa anak anda boleh mengalami strok, sama seperti orang lain.