Ibu Bapa, Ini 5 Sebab PENTING Kenapa Si Manja Anda Wajib Ambil Vaksin!

Bagi setiap ibu bapa, tiada apa yang lebih penting berbanding keselamatan dan kesihatan anak mereka. Disebabkan itu, kita sewajarnya memberikan vaksin kepada bayi dan kanak-kanak untuk memastikan mereka kekal sihat, kuat dan berkemampuan untuk melawan penyakit.

Pun begitu, masih wujud
golongan ibu bapa yang tidak mahu atau degil untuk memberikan vaksin
 kepada anak kecil mereka. Khas untuk anda, sila baca artikel ini dengan lebih lanjut untuk mengetahui mengapa ia perlu diberikan kepada bayi dan kanak-kanak!

Apa itu vaksin bayi dan kanak-kanak?

Vaksin merupakan satu bahan kimia yang mengandungi antigen. Antigen ini diperolehi daripada sebahagian mahupun keseluruhan struktur virus atau bakteria yang telah dilemahkan atau dimatikan.

Mutakhir ini, kebanyakan vaksin disatukan dalam bentuk kombinasi. Beberapa jenis vaksin digabungkan menjadi satu suntikan agar kanak-kanak mendapat perlindungan atau imuniti daripada penyakit.

Menurut pakar pediatrik, suntikan vaksin atau vaksinasi merupakan cara paling efektif untuk melindungi anak-anak daripada pelbagai jenis penyakit berjangkit yang boleh membawa kematian.

Prosedur ini merupakan cara yang paling mudah, selamat dan berkesan untuk membentuk imuniti dalam tubuh anak-anak sekaligus melindungi mereka daripada pelbagai jenis jangkitan penyakit berbahaya.

Mengapa vaksin untuk bayi dan kanak-kanak penting?

#1. Tubuh badan kanak-kanak tidak mampu untuk melawan penyakit

Seperti yang kita sudah sedia maklum,
badan kanak-kanak adalah sangat lemah
 dan masih belum mempunyai sebarang imuniti di dalam badan.

Imuniti semulajadi dalam badan kanak-kanak hanya akan dibentuk sejurus anak anda mendapat sesuatu penyakit dan sembuh daripadanya.

Proses ini sangat berisiko dan kadang-kadang boleh membawa maut. Oleh itu, suntikan vaksin pada seawal usia anak anda merupakan cara terbaik bagi mengelakkan mereka menderita penyakit tersebut kelak!

#2. Anak anda yang masih kecil sangat mudah dijangkiti penyakit

Anak-anak yang masih kecil mempunyai sistem imun yang sangat lemah kerana sistem imun mereka belum lagi berkembang sepenuhnya.

Oleh itu, suntikan vaksin sangat membantu dalam pengembangan sistem imun lantas menguatkannya.

Program Imunisasi Kebangsaan (jadual imunisasi kanak-kanak) menyarankan kanak-kanak diberi suntikan vaksin seawal kelahiran lagi untuk memastikan mereka selamat dari segala kemungkinan penyakit.

#3. Anak anda masih berisiko mendapat penyakit meskipun kelihatan sihat

Anda tidak boleh menilai tahap kesihatan anak anda berdasarkan luaran sahaja. Meskipun kelihatan sihat dan kuat, penyakit-penyakit berbahaya boleh menyerang mereka bila-bila masa sahaja.

Oleh itu sebagai tindakan berjaga-jaga, ibu bapa seharusnya memastikan anak mereka mendapatkan suntikan vaksin seawal usia lagi bagi menjamin kesihatan anak sepanjang mereka membesar kelak.

#4. Perlindungan imuniti yang diperolehi daripada ibu tidak mencukupi

Pada beberapa minggu terakhir kehamilan, ibu mampu memindahkan imuniti yang berbentuk antibodi-antibodi dalam badan mereka kepada anak dalam kandungan mereka.

Namun begitu, proses ini hanya boleh berlaku sekiranya ibu tersebut pernah dijangkiti sesuatu penyakit dan sembuh daripadanya lantas menghasilkan imuniti.
Imuniti ini juga boleh dipindahkan melalui susu ibu
.

Walau bagaimanapun, imuniti ini hanya bersifat sementara kerana imuniti ini bukan dihasilkan oleh anak tersebut!

#5. Merupakan cara paling efektif melindungi anak daripada serangan penyakit

Suntikan vaksin ini merupakan cara paling efektif kerana mencegah lebih baik daripada mengubati penyakit.

Selain itu juga, vaksin turut berfungsi baik bersama dengan ubat-ubatan global lain contohnya
 antibiotik dan tidak mempunyai kesan sampingan yang lain
.

Sentiasa peka untuk ambil dos penggalak dari masa ke semasa

Imuniti yang terdapat dalam badan anak anda akan berkurangan dan lemah dari masa ke semasa.

Disebabkan itu, berwaspada dan sentiasa peka dengan waktu yang sesuai untuk mengambil dos penggalak. Ini bertujuan untuk merangsang kembali sistem imun yang sedia ada dalam badan agar lebih efektif.

Tuntasnya, suntikan vaksin merupakan cara yang paling mudah, selamat dan efektif dalam usaha menangani serangan penyakit berjangkit yang berbahaya.

Oleh itu, ibu bapa diingatkan untuk peka dan mengambil peduli tentang setiap suntikan vaksin yang boleh didapati di mana-mana pusat perubatan demi menjamin kesihatan anak-anak.

Baca juga:

Patutkah Keluarga Anda Mengambil Vaksin Influenza?

Vaksin Tidak Akan Menyebabkan Autisme, Jangan Mudah Terpedaya!

Jangan Degil, 10 Jenis Penyakit Ini Boleh Dielakkan Melalui Vaksin

Vaksinasi Kanak-kanak Menurun di Sebahagian Besar Negara-negara Afrika


Mulut Kering Sampai Sakit Dibuatnya, Apa Punca & Bagaimana Rawat Kondisi Ini?

Definisi

Apa itu Mulut Kering?

Mulut kering adalah keadaan apabila mulut anda menjadi kering secara luar biasa.

Ia biasanya disebabkan oleh dehidrasi, apabila anda gugup, atau pengurangan air liur di dalam mulut anda.

 Ia juga merupakan kesan sampingan yang sering berlaku disebabkan pengambilan ubat-ubatan.

Kekeringan mulut juga
 meningkatkan risiko kerosakan gigi
 dengan meneutralkan asid yang dihasilkan oleh bakteria, menghadkan pertumbuhan bakteria dan pembersihan partikel makanan.

Apa risiko Mulut Kering?

Kondisi ini adalah sesuatu yang sangat biasa berlaku.

Kekeringan mulut juga boleh menjejaskan pesakit tanpa mengira usia.

Ia boleh diuruskan dengan mengurangkan faktor risiko anda.

Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Simptom

Apakah simptom Kekeringan Mulut?

Simptom-simptom biasa kondisi ini adalah:

Rasa kering di dalam mulut atau tekak atau lidah anda;

Kerap haus;

Air liur pekat dan berlendir;

Nafas yang berbau yang teruk;

Kesukaran merasa, mengunyah, menelan atau bercakap
.

Mungkin terdapat beberapa gejala yang tidak disenaraikan di atas.

Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang mana-mana gejala, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus jumpa doktor?

Jika anda mengalami sebarang tanda atau gejala yang disenaraikan di atas atau mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor anda.

Langkah yang terbaik untuk membincangkan dengan doktor anda apa yang terbaik untuk keadaan anda.

Punca

Apa punca Kekeringan Mulut?

Ubat: beberapa ubat tertentu yang anda gunakan mungkin meninggalkan kesan sampingan yang menyebabkan kondisi ini. Ubat-ubatan
tersebut mungkin digunakan untuk merawat kemurungan
, neuropati, keresahan, ubat-ubatan otot dan ubat sakit.

Dehidrasi: ia boleh berlaku selepas demam, muntah, cirit-birit, dsb.

Penuaan: orang yang lebih tua cenderung mempunyai lebih banyak masalah kesihatan yang boleh menyebabkan kondisi ini.

Rawatan kanser: ubat kemoterapi boleh menjejaskan pengeluaran air liur.

Kerosakan saraf: selepas pembedahan atau kecederaan, anda mungkin mengalami mulut kering akibat kerosakan saraf.

Keadaan kesihatan lain seperti penyakit autoimun, sindrom Sjogren, HIV / AIDS, strok dan penyakit Alzheimer boleh menyebabkan mulut kering akibatnya, walaupun bernafas dengan mulut terbuka juga boleh menyebabkan mulut kering.

Merokok:
 menggunakan atau mengunyah tembakau
 boleh menjejaskan jumlah air liur di mulut anda.

Faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Mulut Kering?

Terdapat banyak faktor risiko untuk kondisi ini, seperti:

Menyalahgunakan ubat-ubatan;

Sindrom Sjogren;

Diabetes;

HIV / AIDS;

Kemurungan;

Tekanan darah tinggi
;

Penyakit Alzheimer;

Penyakit Addison;

Sirosis alkohol;

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Mulut Kering didiagnosis?

Doktor atau doktor gigi anda akan memeriksa mulut anda dan bertanya soalan mengenai sejarah perubatan anda serta ubat-ubatan yang anda gunakan.

Ujian atau pemeriksaan darah kadang-kadang diperlukan untuk menguji pengeluaran air liur anda.

Jika anda berkemungkinan mengalami sindrom Sjogren, doktor anda akan mengambil sampel biopsi daripada kelenjar liur untuk ujian.

Bagaimana pesakit Mulut Kering dirawat?

Rawatan mulut kering
 bergantung kepada apa yang menyebabkan masalah tersebut
:

Jika kekeringan mulut disebabkan oleh ubat-ubatan, doktor anda mungkin menyesuaikan dos atau mengubah ubat-ubatan lain untuk mengawal keadaan ini.

Jika kelenjar air liur anda tidak berfungsi dengan baik tetapi masih boleh menghasilkan sedikit air liur, doktor atau doktor gigi anda mungkin mempreskripsikan ubat yang membantu kelenjar berfungsi lebih baik. Melindungi gigi anda mungkin juga disyorkan.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Kekeringan Mulut?

Perubahan gaya hidup dan remedi di rumah boleh membantu anda menghadapi kondisi ini:

Sentiasa melembabkan mulut dengan meminum air atau minuman tanpa gula atau
gula-gula getah tanpa gula
;

Elakkan bernafas dengan mulut anda, bernafas melalui hidung anda;

Melembapkan bibir anda untuk menenangkan kawasan kering;

Elakkan produk yang boleh menyebabkan kondisi ini, seperti kafein, alkohol, tembakau, makanan manis atau berasid;

Menjaga mulut anda dengan menggunakan ubat gigi fluorida, flos gigi anda dan ingat untuk
menetapkan temujanji dengan doktor gigi anda
 dengan tetap untuk mengelakkan mulut kering dan kerosakan gigi.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Mengapa Berat Badan Bayi Rendah semasa Lahir: Punca dan Rawatan

Jika bayi anda lahir dengan berat badan kurang daripada 2.5 kg, ia termasuk dalam kategori berat badan bayi rendah. Bayi pramatang mempunyai tinggi risiko mendapat berat badan rendah semasa lahir. Bayi pramatang yang rendah berat badan adalah berbeza dengan bayi kecil yang lahir cukup bulan.

Apakah penyebab berat badan bayi rendah semasa lahir?

Terdapat banyak punca yang menyebabkan berat badan bayi rendah semasa lahir. Bayi anda mungkin dilahirkan kecil disebabkan faktor keturunan.

Punca lain yang menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah termasuklah:

−Bayi dilahirkan awal dan tidak mempunyai cukup masa untuk berkembang.

−Jika seseorang wanita itu hamil kembar, bayi mereka mungkin akan dilahirkan pramatang kerana mereka tidak cukup ruang untuk berkembang dalam uterus (rahim) sebagai bayi tunggal.

−Bayi mewarisi masalah kesihatan.

−Terdapat masalah dengan plasenta seperti pre-eklampsia yang mengurangkan aliran darah kepada bayi. Ini boleh mengehadkan pertumbuhan bayi memandangkan oksigen dan nutrien tidak mencukupi untuk sampai kepada bayi.

−Ibu yang menghidap tekanan darah tinggi semasa hamil, juga memberikan kesan kepada aliran darah yang disalurkan melalui plasenta kepada bayi.

−Jika seseorang wanita itu mengalami masalah kesihatan atau emosi semasa hamil, ia mungkin boleh menghalang pertumbuhan bayi sebelum lahir. Sebagai ibu baharu, adalah perlu untuk anda meminta bantuan jika masalah ini terus berlaku selepas anda bersalin.

Bagaimana untuk mengelakkan bayi lahir dengan berat badan rendah?

Anda boleh melakukan pelbagai perkara untuk membantu mengurangkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah:

– Perkara paling penting adalah untuk kerap berjumpa dengan doktor. Pemeriksaan berkala boleh memastikan kedua-dua ibu dan bayi berada dalam keadaan sihat. Doktor juga boleh membantu mengawal sebarang penyakit, keadaan, atau masalah kesihatan mental kepada ibu hamil.

– Asid folik memainkan peranan penting dalam mencegah kecacatan kelahiran dan masalah kesihatan lain. Pengambilan 400 mikrogram asid folik sehari (selalunya bermula sebelum hamil) boleh mengurangkan risiko bayi lahir dengan berat badan yang rendah dan/ atau masalah kesihatan lain seperti kecacatan tiub neural.

– Bagi wanita yang pernah mengalami kecacatan tiub neural bagi kehamilan/ kelahiran sebelum ini, pengambilan 1 gram asid folik sehari adalah disarankan. Suplemen asid folik perlu dikekalkan kerana bakal ibu perlu mengambil asid folik sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum konsepsi.

Rawatan jika berat badan bayi rendah semasa lahir

Jika bayi anda mengalami berat badan yang rendah semasa lahir, dia perlu ditahan di hospital untuk penjagaan rapi. Bayi anda mungkin akan ditahan selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau berbulan-bulan bergantung kepada berat badan bayi semasa lahir, dan berapa lama dia perlu mendapat berat badan yang sesuai, sebelum dibenarkan pulang ke rumah. Dalam kebanyakan kes, imbasan ultra bunyi boleh membantu doktor mengenal pasti berat badan bayi sebelum mereka lahir.

Ibu bapa boleh melakukan langkah positif bagi meningkatkan peluang permulaan yang sihat untuk bayi:

– Ibu perlu menyusukan bayi mereka. Ini adalah salah satu perkara terbaik yang boleh dilakukan oleh ibu dalam membantu bayi membesar dengan lebih sihat.

– Memastikan bayi mereka menjalani semua pemeriksaan tumbesaran dan perkembangan.

– Sentiasa periksa kenaikan berat badan bayi bagi mengesan lebih awal jika berlaku masalah dalam berat badan dan kesihatan mereka. Diet yang berkhasiat boleh merangsang bayi untuk membesar dengan baik. Walau bagaimanapun, berhati-hatilah dengan pengambilan susu formula yang diperkaya dengan nutrien.


Pemulihan Payudara

Ketahui asas-asasnya

Apakah Pemulihan Payudara?

Pemulihan payudara adalah pembedahan untuk mencipta semula bentuk payudara selepas anda menjalani mastektomi, yang bermaksud membuang seluruh payudara anda. Pakar bedah anda akan menggunakan implan payudara atau pengembang tisu, implan yang diperkembangkan, untuk mencipta semula bentuk payudara.

Mengapakah Pemulihan Payudara dijalankan?

Pemulihan payudara adalah prosedur yang sangat peribadi. Anda patut melakukannya untuk diri sendiri, bukan untuk memenuhi keinginan orang lain atau cuba untuk memadankan rupa imej yang sesuai.

Pemulihan payudara adalah pilihan yang baik untuk anda jika:

Anda dapat mengatasi dengan baik diagnosis dan rawatan anda.

Anda tidak mempunyai keadaan perubatan tambahan atau lain-lain penyakit yang mungkin menjejaskan penyembuhan.

Anda mempunyai pandangan positif dan matlamat yang realistik untuk memulihkan imej payudara dan badan anda.

Fahami risiko

Apakah risiko-risiko Pemulihan Payudara?

Kelemahan utama menggunakan implan adalah payudara tidak kelihatan atau merasa seperti payudara semulajadi, terutamanya selepas penuaan atau perubahan pada berat badan anda.

Bergantung pada jenis pemulihan yang anda pilih, anda mungkin mempunyai parut pada payudara anda dan bahagian lain pada badan anda. Kaedah pemulihan sebenarnya bergantung pada jenis masalah. Tiada kaedah tunggal yang sesuai untuk semua wanita.

Penggunaan implan membawa kepada risiko keteguhan payudara (kontraksi kapsular) dan implan pecah.

Beberapa kesan sampingan yang berlaku dalam bulan-bulan pertama selepas pembedahan termasuk:

Pin dan jarum merentasi dada.

Kebas pada ketiak dan lengan – pembedahan boleh merosakkan saraf menyebabkan kebas. Ini boleh diperbaiki namun mungkin tidak akan hilang sepenuhnya. Latihan bahu boleh membantu.

Seroma – cecair boleh mengumpul di dalam atau sekitar parut dan boleh kekal sehingga enam minggu selepas pembedahan. Doktor atau jururawat payudara anda boleh menyalirkan cecair.

Bahu kaku – senaman boleh membantu mencegah atau menguruskan hal ini. Ahli fisioterapi atau ahli terapi pekerjaan anda boleh membantu.

Lymphoedema – bengkak pada lengan, jika kelenjar limfa di ketiak telah dikeluarkan.

Sakit pada payudara.

Perubahan pada keseimbangan kerana berat salah satu payudara telah hilang.

Keletihan, kemurungan dan kebimbangan – bercakap dengan pasukan perubatan anda tentang bagaimana anda boleh menguruskan gejala ini jika ia berlaku.

Adalah penting untuk anda memahami risiko-risiko dan kerumitan sebelum menjalani pembedahan ini. Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor atau pakar bedah anda untuk maklumat lanjut.

Ketahui apa yang berlaku

Bagaimanakah saya bersedia untuk Pemulihan Payudara?

Pembedahan dilakukan di bawah anestetik am. Sebelum pembedahan pemulihan payudara, anda mungkin diminta untuk:

Dapatkan ujian makmal atau penilaian perubatan;

Ambil ubat tertentu atau selaraskan ubat-ubatan anda sekarang;

Berhenti merokok sebelum pembedahan;

Elakkan mengambil aspirin, ubat anti-keradangan dan makanan tambahan herba kerana ia boleh meningkatkan pendarahan.

Apa yang berlaku semasa Pemulihan Payudara?

Beg khas yang dikenali sebagai pengembang tisu dimasukkan di bawah kulit dan otot dada, dan secara beransur-ansur diisi dengan saline (melalui suntikan kecil yang tidak menyakitkan, sehingga berminggu-minggu atau berbulan-bulan) untuk menggalakkan ‘poket’ kulit. Setelah poket cukup besar, pembedahan kedua dilakukan dan pengembang tisu dikeluarkan dan silicon atau saline atau implan payudara dimasukkan.

Implan saline lebih mudah terdedah kepada pengempisan daripada silikon, dan pembedahan berikutnya untuk menggantikan implan mungkin diperlukan.

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau kebimbangan, sila berunding dengan doktor atau pakar bedah anda untuk maklumat lanjut.

Pemulihan

Apa yang berlaku selepas Pemulihan Payudara?

Anda sepatutnya sudah boleh pulang ke rumah selepas dua atau tiga hari dan kembali kepada aktiviti harian selepas empat ke enam minggu.

Anda perlu memakai bra yang lembut, padan. Ia akan membantu anda melegakan sebarang ketidakselesaan.

Senaman kerap sepatutnya membantu anda untuk kembali ke aktiviti harian secepat mungkin. Sebelum anda mula bersenam, tanya pasukan penjagaan kesihatan atau doktor anda untuk nasihat.

Jika pakar bedah anda perlu menggunakan pengembang tisu, anda perlu kembali ke klinik secara kerap. Bentuk payudara yang dipulihkan mengambil masa beberapa minggu untuk menyesuaikannya. Ia boleh mengambil masa sehingga setahun untuk anda membiasakan payudara yang dipulihkan sebagai sebahagian diri anda.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Sarang Burung Walit Bagus Untuk Merangsang Sistem Imun Badan & Ubat Pelbagai Penyakit

Sarang burung walit adalah sejenis sarang burung yang boleh dimakan, atau lebih dikenali sebagai edible bird’s nest (EBN) dalam bahasa Inggeris.
Ia merupakan makanan eksotik dan popular sejak dahulu lagi, khususnya dalam kalangan masyarakat cina kaum Tionghua di Malaysia.

Di Malaysia, EBN daripada burung walit ini sudah mula dituai sejak tahun 1878 di Gua Niah, Sarawak. EBN diperolehi daripada pelbagai spesis burung walit dan dihasilkan melalui air liur burung-burung ini yang telah mengeras.

Dalam artikel kali ini, kami akan terangkan mengenai khasiat s
arang burung walit untuk kesihatan kita.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik
di sini
.

Apa itu sarang burung walit?

Sarang burung yang telah mengeras ini kemudiannya dituai untuk kegunaan konsumer. Ia dianggap sebagai hidangan eksotik yang bernilai bagi masyarakat Cina disebabkan jarang ditemui dan nilai nutrisinya yang berkhasiat.

Oleh yang demikian, ia telah digunakan oleh masyarakat Cina dalam masakan mereka sejak 400 tahun dahulu, lazimnya
dalam bentuk sup
 sarang burung.

EBN ini merupakan antara hidangan produk binatang yang termahal di dunia, selain sup sirip ikan yu. Bergantung kepada gred sarang burung tersebut, harga untuk sarang burung timbang boleh mencecah sekitar RM3,500 hingga RM4,500 untuk setiap kilogram.

Gred sarang burung walit ini bergantung kepada beberapa kriteria seperti bentuk dan warnanya iaitu putih dan merah.

Manfaat kesihatan sarang burung walit

Melihat kepada saiz industri dan juga harga yang tidak masuk akal untuk hidangan makanan eksotik ini, tentu sekali ramai yang tertanya-tanya apakah manfaat kesihatan yang boleh didapati daripada
pengambilan hidangan ini?

#1. Kaya dengan protein

Dalam satu kajian yang melihat perbezaan nutrisi dalam pelbagai jenis EBN dari beberapa kawasan berbeza – Malaysia (Perlis dan Langkawi), Indonesia (Kepulauan Jawa, Balik Papan dan Kalimantan), Thailand dan juga negara Filipina.

Analisis keputusan kajian menunjukkan walaupun terdapat perbezaan cara sarang dituai (rumah toko dan juga gua semula jadi) kesemua EBN yang dikaji mempunyai kandungan protein yang tinggi sekitar 59.8% sehinggalah 65.4% daripada keseluruhan sarang tersebut.

Protein adalah salah satu makronutrien yang penting dalam tubuh badan manusia selain
lemak dan karbohidrat.

Protein terdiri daripada satu atau lebih
rantaian asid amino
 daripada pelbagai jenis.

Selain memainkan peranan yang penting dalam memastikan jisim otot badan tidak susut dan bahan binaan asas untuk pelbagai sel dan tisu dalam badan seperti sel darah merah, sel saraf, dinding organ dalaman dan juga untuk pembentukan molekul-molekul metabolisma seperti enzim.

Baca juga:

Ada Ramuan Khas Untuk Turunkan Paras Kolesterol? Ini Rahsia Jus Tradisional Terkenal!

Lelaki Yang Bermasalah LEMAH BATIN, Mungkin Boleh Cuba 5 Herba Tradisional Ini!

#2. Sarang burung walit rendah kandungan karbohidrat

Dalam kajian yang sama, analisa sampel EBN daripada sumber yang berbeza ini mendapati bahawa ia mengandungi serendah 8.5% sahaja kandungan karbohidrat.

Karbohidrat merupakan polimer bagi
nutrisi asas glukosa
. Apabila lebih daripada satu glukosa bergabung dan membentuk rantaian yang panjang dan bercabang, ia membentuk struktur yang kita kenali sebagai karbohidrat.

#3. Kandungan lemak yang rendah

Berdasarkan kajian yang sama, hidangan sarang burung walit juga mempunyai kandungan lemak yang sangat rendah iaitu serendah 0.01% dan setinggi 0.07% sahaja daripada keseluruhan kandungan EBN.

 Lemak merupakan salah satu daripada makronutrien penting dalam keperluan harian kita
selain daripada karbohidrat
 dan juga protein.

Lemak penting kerana ia terlibat dalam pembentukan
struktur sel saraf dalam badan manusia
 dan juga struktur lain dalam sistem saraf tunjang. Lemak juga merupakan salah satu sumber tenaga dalam badan selain glukosa.

Namun yang demikian, ianya bukanlah pilihan tenaga utama badan. Situasi semasa menunjukkan ramai rakyat Malaysia mengambil terlalu banyak lemak dalam makanan.

 Pengambilan lemak yang berlebihan boleh membawa kepada peningkatan
risiko untuk menghidap penyakit jantung
dan juga strok.

#4. Berupaya merangsang sistem imun badan

Terdapat satu kajian in vivo dan juga in vitro yang mengkaji kaitan dan keupayaan EBN dalam
meningkatkan sistem imun
dalam tikus.

Para pengkaji membuat pemerhatian beberapa parameter seperti kesan EBN kepada aktiviti dan penambahan sel-sel limfa (lymphocytes) daripada organ limpa, isotaip dan indikator antibodi, dan juga kandungan IgA daripada rembesan cecair usus (sIgA).

Dapatan daripada kajian ini menunjukkan bahawa pengambilan EBN mampu meningkatkan penambahan dan pengaktifan sel-sel B (B cells) dan juga meningkatkan antibodi IgE, IgA, IgM dan IgG3.


Bahaya Hepatitis B Sehingga Boleh Jejaskan Kesuburan Lelaki? Ini Dia Jawapan Kajian!

Mungkin ramai yang sudah atau belum tahu
 mengenai penyakit hepatitis B
 ini namun ketahuilah bahawa ia memang berbahaya!

Selain menjadi pencetus demam kuning atau
jaundis
, ia juga dikatakan boleh jadi punca lelaki tidak subur. Benarkah penyataan ini?

Untuk mengetahui jawapannya, mari kita sama-sama ikuti artikel ini dengan lebih mendalam lagi!

Apa itu hepatitis B?

Sebelum pergi dengan lebih lanjut, adalah wajar untuk kita berkenalan dengan penyakit yang sangat berbahaya ini terlebih dahulu.

Untuk pengetahuan anda, hepatitis B adalah sejenis penyakit hati yang boleh berjangkit dari satu individu ke individu yang lain.

Menurut statistik yang dikeluarkan oleh Petubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), terdapat 2 bilion individu yang menghidap hepatitis jenis ini di seantero dunia.

Secara spesifiknya, 250 juta individu dijangkiti HBV dengan teruk di benua Asia – Pasifik.

Ia disebabkan oleh virus bernama hepatitis B (HBV) dan akan
menjejaskan organ hati manusia
.

Hepatitis B mempunyai 2 kategori iaitu:

Jangkitan virus hepatitis B akut
 – merupakan penyakit jangka masa pendek yang berlaku dalam tempoh 6 bulan pertama selepas seseorang terdedah kepada HBV

Jangkitan virus hepatitis B kronik
 – merupakan penyakit jangka masa panjang yang berlaku apabila HBV ini kekal di dalam tubuh seseorang individu

Kebiasaannya, jenis akut akan dihidapi oleh orang dewasa manakala jenis kronik pula akan dihidapi oleh bayi dan kanak-kanak.

Sekiranya ia berlaku kepada anda, berikut merupakan antara simptom-simptomnya:

Jaundis

Ruam

Loya

Sakit sendi

Keletihan

Najis berwarna pucat atau tanah liat

Air kencing berwarna gelap

Hilang selera makan

Muntah-muntah

Gatal-gatal

Demam gred rendah

Sakit pada bahagian perut

Parut pada hati

Cecair pada abdomen

Saluran darah seperti labah-labah (angiomas labah-labah) yang terbentuk pada kulit

Dalam pada itu, mungkin juga terdapat beberapa gejala yang tidak disenaraikan di atas dan jika anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai sebarang gejala, sila berjumpa dengan doktor ya?

Apa punca hepatitis B?

Seperti mana yang kami nyatakan di atas, punca penyakit ini adalah virus hepatitis B atau HBV.

Virus ini tersebar dari satu individu ke individu yang lain
melalui hubungan seksual
 di antara orang yang dijangkiti dan menggunakan jarum tanpa steril.

Darah yang berjangkit dan cecair badan lain (air mani, cecair faraj, susu ibu, air mata, air liur dan cecair pada luka terbuka) boleh menyebarkan virus.

Apa yang lebih membimbangkan adalah HBV juga boleh disebarkan oleh ibu yang dijangkiti kepada bayi!

Dalam pada itu, risiko jangkitan hepatitis B akan meningkat jika anda:

Melakukan seks tanpa perlindungan dengan orang yang dijangkiti HBV atau
bersama ramai pasangan

Melakukan pekerjaan yang mendedahkan anda kepada darah manusia

Mengembara ke kawasan yang mempunyai kadar jangkitan HBV yang tinggi seperti Afrika, Asia Tengah, Asia Tenggara dan Eropah Timur

Berkongsi jarum ketika penggunaan ubat intravena (IV)

Lelaki yang mempunyai hubungan seks dengan lelaki lain (homoseksual)

Tinggal bersama individu yang mempunyai jangkitan HBV

Adalah bayi yang lahir daripada si ibu yang dijangkiti

Jadi sila berwaspada dengan faktor risiko ini jika tidak mahu dijangkiti HBV okay?

Akibat daripada penyakit ini?

Akibat daripada jangkitan penyakit ini tentu sekali boleh dikaitkan dengan simptom-simptom yang telah kami senaraikan di atas tadi.

Pun begitu, mungkin juga akan berlaku pelbagai komplikasi lain sekiranya ia tidak dirawat dengan lebih cepat termasuklah:

Kegagalan fungsi hati

Kanser hati

Parut pada hati (
cirrhosis
)

Ya, kesan daripada HBV ini akan banyak melibatkan organ hati manusia namun ada juga yang kata bahawa ia akan menjejaskan sistem reproduktif terutamanya lelaki!

Boleh buat lelaki tidak subur?

Meskipun penyataan ini merupakan satu hakikat yang sukar difahami dan diterima, ia mungkin ada benarnya bahawa hepatitis B boleh buat lelaki tidak subur. Bagaimana?

Menurut kajian yang dijalankan oleh WHO, HBV dipercayai mampu mengurangkan
 kualiti dan kuantiti sperma
 sebanyak 50%.

Dalangnya adalah disebabkan sejenis protein yang dikenali sebagai Protein ‘S’ yang wujud di dalam HBV.

Disebabkan protein ini, lelaki tidak subur adalah lebih 1.6 kali ganda berbanding lelaki yang tidak menghidapinya.

Oleh itu, sila elakkan penyakit ini dengan cara
 amalkan seks yang sihat, selamat dan sejahtera
 di samping mengurangkan faktor-faktor risiko yang kami telah nyatakan di atas tadi.

Bagaimana merawat HBV?

Sekiranya sudah dijangkiti dengan virus ini, jangan terlalu risau kerana doktor mungkin akan memberikan vaksin buat mereka yang masih berada pada tahap jangkitan akut.

Jika jangkitan sudah memasuki tahap kronik, anda mungkin memerlukan rawatan untuk mengurangkan risiko penyakit hati dan menghalang anda daripada menularkan jangkitan kepada orang lain.

Rawatan yang dimaksudkan termasuklah:

Ubat antivirus – lamivudine (Epivir), adefovir (Hepsera), telbivudine (Tyzeka) dan entecavir (Baraclude)

Bahan versi sintetik yang dihasilkan oleh tubuh badan untuk melawan jangkitan iaitu Interferon alfa-2b (Intron A)

Prosedur pembedahan pemindahan hati sekiranya organ tersebut telah rosak dengan teruk

Untuk mengelakkan anda menjadi lelaki tidak subur,
sila cuba elakkan daripada dijangkiti penyakit ini
 ya!


Nak Ambil Minuman Berkarbonat Tanpa Gula, Waspada Ia Juga Boleh Mempengaruhi Kesihatan Anda

Ramai orang memilih minuman berkarbonat tanpa gula (
diet soda
) kerana kurang gula berbanding yang biasa. Walau bagaimanapun, minuman berkarbonat tanpa gula masih lebih berbahaya untuk kesihatan anda. Semak artikel ini untuk melihat masalah kesihatan berpunca daripada minuman berkarbonat tanpa gula.

Pertambahan berat badan

Minuman berkarbonat tanpa gula dibuat daripada pemanis tiruan, yang mempunyai kesan yang sama dan boleh mencetuskan tindak balas sama seperti gula pada badan kita. Ini akan meningkatkan tahap insulin dan menurunkan  tekanan darah yang akhirnya membuatkan anda lebih mengidamkan makanan yang lebih manis.

Selain itu, mereka yang terlebih berat badan yang memilih minuman tanpa gula biasanya makan lebih daripada mereka yang minum minuman biasa.

Diabetes jenis 2

Kajian mendapati bahawa minuman berkarbonat tanpa gula atau soda secara umumnya adalah berkaitan dengan sindrom metabolik yang boleh meningkatkan risiko seseorang mempunyai diabetes, penyakit jantung dan strok. Satu minuman berkarbonat tanpa gula sehari boleh menyebabkan risiko 67% lebih tinggi untuk mendapat diabetes, berbanding mereka yang jarang minum.

Fungsi badan terganggu

Gula menghantar isyarat ke otak anda yang menunjukkan makanan dengan banyak kalori. Minuman berkarbonat tanpa gula juga memberikan isyarat tetapi tidak mengandungi sebarang kalori. Oleh itu, ia mengganggu fungsi normal badan anda, menumpulkan deria anda dan mengubah isyarat otak anda. Jadi pada masa lain apabila anda makan gula daripada makanan sebenar, badan anda akan keliru dan akan mempunyai masa yang sukar melepaskan
insulin
 untuk menurunkan tekanan darah lantas membawa kepada pertambahan berat badan.

Merosakkan senyuman anda

Tahap asid sitrik dijumpai di dalam kokain, methamhetamine dan minuman berkarbonat tanpa gula perlahan-lahan boleh
menghakis enamel gigi anda,
 merosakkan senyuman anda.

Kemurungan

Terdapat bukti akan kaitan minuman berkarbonat tanpa gula dengan
kemurungan.
 Dalam satu kajian baru-baru ini, penyelidik telah mendapati bahawa dalam tempoh 10 tahun, mereka yang minum soda adalah lebih mudah (sehingga 30%) untuk mendapat kemurungan berbanding  mereka yang tidak. Lebih-lebih lagi, jus buah-buahan dan soda diet menyebabkan lebih banyak mudarat berbanding soda biasa.

Keretakan pinggul

Penyelidik dari Universiti Tufts mendapati bahawa wanita yang minum soda mempunyai 4% ketumpatan tulang yang lebih rendah berbanding mereka yang tidak, walaupun pengambilan kalsium dan vitamin D mereka adalah dalam keadaan yang terkawal. Ini bermakna minum soda walau apa jenis sekali pun, termasuk minuman berkarbonat tanpa gula, boleh meningkatkan risikoi keretakan pinggul pada wanita.

Minuman berkarbonat tanpa gula membantu apabila membuat peralihan daripada minum soda kepada air. Ia boleh membantu penurunan berat badan tetapi dalam masa yang singkat dan tidak disyorkan untuk pengambilan harian. Perkara yang paling penting adalah minuman berkarbonat tanpa gula tidak boleh menjadi pengganti air kosong.

Jadi  jika anda teringin minuman bergas, cubalah air berkarbonat ringan (
sparkling water
). Jika anda dahaga, pilih minuman sifar kalori – iaitu air. Jika anda berasa lapar, makan tetapi secara sederhana. Jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, mulalah bersenam.


Tak Sangka Cincau Memiliki Banyak Manfaat, Ia Mengawal Paras Kolesterol & Tekanan Darah!

Kenali cincau dengan lebih mendalam

Cincau turut dikenali dalam bahasa Inggeris sebagai
grass jelly
 atau
leaf jelly
. Ia adalah sejenis
pencuci mulut
 atau bahan juadah manisan yang tersohor dan banyak didapati di bahagian Timur Asia (seperti di China, Hong Kong, Macau dan juga Taiwan) dan juga bahagian Asia Tenggara (seperti di Malaysia, Indonesia, Singapura dan juga Thailand). Ia dihasilkan daripada sejenis tumbuhan daripada spesis Platostoma palustre (salah satu tumbuh-tumbuhan dalam keluarga pudina (mint). Seperti yang disebut sebelum ini, ia merupakan salah satu bahan yang selalu diletakkan dalam pelbagai jenis juadah pencuci mulut dan manisan. Ia selalunya dihidang sejuk sebagai
topping
 untuk buah-buahan, air minuman seperti air bandung, air
soya
 dan juga
bubble tea
. Di luar rantau Asia, cincau boleh didapati di kebanyakan kedai serbaneka atau kedai runcit Asia.

Bagaimana ia dihasilkan?

Kepada anda yang gemar meletakkan cincau dalam
manisan atau minuman anda
, mungkin anda pernah tertanya bagaimana ia dihasilkan? Untuk menjawab soalan ini, ia dihasilkan daripada pendidihan daun dan juga tangkai pohon
Platostoma palustre
 (
Mesona chinensis
) yang sudahpun sedikit tua dan separa beroksida, bersertakan sedikit kanji dan
potassium cabonate
 untuk beberapa jam. Bahan didihan ini kemudiannya dibiarkan sejuk sehingga terbentuknya komposisi dan bentuk yang mirip agar-agar atau
jelly
. Selepas siap, ia akan mempunyai warna perang gelap yang separa telus ataupun warna gelap sepenuhnya. Daripada sini, anda boleh memilih untuk menggunakannya mengikut kehendak dan cita rasa anda. Ketika
musim panas
 khususnya, jeli terhasil akan dipotong dalam bentuk kiub yang kecil, dicampurkan dengan sirap untuk menghasilkan manisan atau minuman yang mempunyai sifat sejuk. Apa yang lebih menarik dan menjadikannya sangat sesuai sebagai bahan untuk diletak dalam manisan atau minuman adalah jelinya sahaja sudahpun mempunyai bau yang wangi dan menarik.

Terdapat juga beberapa jenis jeli ini yang turut popular dan digunakan dalam manisan seperti cincau hijau. Berbeza dengan cincau perang gelap yang kita kenali di Malaysia, cincau hijau tidak perlu melalui proses pendidihan untuk dihasilkan. Sebaliknya, ia hanya memerlukan campuran ekstrak daun daripada tumbuhan dan juga sedikit air. Cincau hijau jenis ini disifatkan sebagai mempunyai rasa yang sedikit kosong atau seperti daun.

Cincau di rantau Asia

Tanah besar China, Hong Kong dan Macau

Di tanah besar China, Hong Kong dan Macau, cincau secara tradisionalnya dihidangkan dengan sirap gula sebagai manisan yang memberikan rasa sejuk dan menyegarkan. Dengan peredaran masa, banyak inovasi dan sentuhan baru yang diberikan kepada manisan ini dan antara bahan-bahan yang turut dicampurkan adalah mangga, sagu, isi buah
tembikai
, isi buah-buahan dalam tin dan juga susu sejat.

Indonesia

Di Indonesia dan juga di Malaysia, ia disebut sebagai cincau, namun dalam bahasa Mandarin, perkataan ‘cincau’ itu membawa maksud daun yang hijau. Di seluruh Indonesia, ia juga disebut menggunakan pelbagai nama-nama yang lain mengikut kawasan. Sebagai contoh, di kepulauan Jawa dan untuk mereka yang berkomunikasi dengan menggunakan bahasa Jawa, cincau turut disebut sebagai camcao, juju, janggelan atau kepleng. Di bahagian Sunda pula, ia disebut sebagai camcauh manakala di Bali, ia disebut sebagai daluman. Di Indonesia, ia dihasilkan dalam bentuk paket serbuk segera sepertimana yang dilakukan untuk jeli dan juga agar-agar. Serbuk segera tersebut dihasilkan daripada daun-daun pohon
Platostoma palustre
. Terdapat juga tumbuh-tumbuhan lain yang turut digunakan seperti
Melastoma polyanthum
, yang dikenali sebagai cincau perdu; cincau hijau daripada spesies
Cyclea barbata
; dan juga cincau Cina yang diperbuat daripada spesis tumbuhan
Cocculus orbiculatus
.

Seperti yang disebut di bahagian pertama, cincau hijau tidak memerlukan proses masakan atau pendidihan dengan bahan lain kerana campuran esktrak daun dan air sudah mencukupi. Campuran ini akan dibiarkan untuk sejuk dan membentuk jeli pada suhu bilik. Disebabkan perisa yang kurang wangi dan sedikit kosong, ia biasanya diambil dengan sirap gula, santan dan juga ais.

Malaysia, Singapura dan Brunei

Di tiga negara ini, ia dicampurkan dengan pelbagai jenis manisan seperti ais kacang dan juga cendol. Ia juga dicampurkan dengan susu soya sejuk dan dihidangkan sebagai minuman manis yang istimewa. Paling popular di Malaysia adalah penggunaannya untuk menghasilkan minuman seperti soya cincau dan juga air bandung cincau.

Manfaat kesihatan cincau

Jika anda salah seorang daripada jutaan penggemar jeli perang hitam ini, tentu sekali anda pernah terfikir tentang apakah manfaat kesihatan yang mungkin anda perolehi daripada pengambilannya. Adakah ia kaya dengan pelbagai manfaat kesihatan? Atau adakah ia merupakan satu tabiat yang tidak sihat yang perlu anda kurangkan atau hentikan? Berikut merupakan antara manfaat kesihatan pengambilan cincau yang diperolehi daripada kajian.

Berupaya untuk mengawal paras
kolesterol
 dalam darah

Keadaan kesihatan
Dyslipidemia
 boleh dipengaruhi oleh diet harian yang tinggi dalam kandungan kolesterol dan ia juga penyumbang kepada jutaan kematian di seluruh dunia melalui serangan jantung dan juga
angin ahmar (strok)
. Diet yang tinggi dalam kandungan
serat
 adalah salah satu daripada intervensi tanpa ubat yang baik dalam mengawal paras kolesterol dalam darah, secara tidak langsung mencegah
penyakit kardiovaskular
 yang disebut tadi. Dalam satu kajian yang bertujuan untuk menyiasat kesan serbuk cincau mudah meruap sebagai
antioksidan
 dan juga antidyslipidaemia dalam tikus Wistar, kajian tersebut mendapati bahawa walaupun diet yang tinggi dengan kolesterol diberikan kepada tikus-tikus tersebut, pengambilan 3 hidangan serbuk cincau mudah meruap didapati masih berjaya untuk mengurangkan paras kolesterol dalam darah. Keupayaan ini dikaitkan dengan kandungan serat boleh larut yang tinggi dalam cincau. Serat yang boleh larut akan mengikat kepada asid hempedu dalam usus kecil, mengurangkan kemungkinan untuk ia diserap semula ke dalam badan serta mengurangkan paras kolesterol dalam darah. Kolesterol yang rendah dalam darah adalah faktor pelindung daripada penyakit-penyakit berkaitan salur darah seperti penyakit jantung dan angin ahmar.

Serat secara definisinya adalah komponen
karbohidrat
 tumbuh-tumbuhan yang tidak boleh dipecahkan dan diserap oleh badan manusia. Ini kerana fisiologi badan kita tidak mempunyai enzim yang mampu untuk memisahkan ikatan antara rantaian karbohidrat tumbuhan. Peranan serat makanan dapat dibahagikan kepada tiga aspek penting iaitu penggemburan (bulking), kepekatan (viscosity) dan juga aspek penapaian (fermentation).

Dari sudut penggemburan, serat ini boleh terdiri daripada serat boleh larut dan juga serat tidak larut. Serat yang menggemburkan akan menyerap air. Dengan cara ini, ia mampu untuk
membentuk tinja yang lebih besar
, pejal dan sekata. Pembentukan tinja sebegini adalah penting bagi memastikan ia boleh memberi rangsangan yang mencukupi kepada dinding usus. Rangsangan kepada dinding usus ini akan mencetuskan pergerakan yang disebut sebagai peristalsis, selangan kecutan dan regangan dinding usus yang menggerakkan tinja dengan lancarnya. Pengeluaran najis akan berlaku dengan lebih senang dan kurang traumatik pada bahagian pembukaan dubur. Majoriti serat yang melakukan penggemburan tidak mengalami proses penapaian. Walaupun ada sebilangan kecil serat ini yang mengalami proses penapaian, ia berlaku pada kadar yang sangat sedikit.

Dari sudut kepekatan, serat berupaya untuk memekatkan kandungan bahan makanan yang telah dihadam, mengurangkan
penyerapan gula
 selepas makan dan juga penyerapan
lemak
 (lipid) khususnya untuk kolesterol. Sesetengah serat yang memainkan peranan pemekatan ini juga berupaya untuk menjalani penapaian sama ada sepenuhnya ataupun separa sahaja, di dalam saluran usus. Contoh serat seperti ini adalah beta-glucan.

Serat yang boleh ditapai adalah serat yang dicernakan oleh bakteria dalam usus. Hasil daripada penapaian ini adalah peningkatan dalam penggemburan tinja dan juga penghasilan asid lemak berantai pendek (short-chain fatty acids). Contoh serat dalam kelas ini adalah kanji rintang dan juga
insulin
.

Dari sudut
penyakit kronik
, pengambilan serat yang lebih adalah aspek yang penting dalam makanan seimbang. Serat berupaya untuk meningkatkan isipadu makanan tanpa
penambahan kalori
. Ini membolehkan serat untuk menghasilkan rasa kenyang yang sama dengan pengambilan kalori yang lebih banyak, sekali gus mendorong seseorang itu untuk berasa kenyang dengan lebih lama dengan kalori yang lebih rendah. Kesan ini berupaya untuk mencegah penyakit berkaitan dengan pengambilan kalori yang tinggi seperti berat badan berlebihan, obesiti dan juga kencing manis. Selain itu, penggemburan tinja hasil daripada pengambilan serat juga memberikan kesan perlindungan kepada usus besar dan dubur. Pengambilan serat yang sedikit menyebabkan seseorang itu berisiko untuk menghidap penyakit seperti buasir dan juga anal fissure. Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan serat yang konsisten mengurangkan risiko seseorang untuk menghidap penyakit kanser usus. Akibat daripada pemekatan yang dilakukan serat, ia menyebabkan lebih sukar untuk enzim memecahkan karbohidrat, sekali gus mengawal
paras gula dalam darah
 khususnya selepas makan.

Berupaya untuk mengawal paras gula dalam darah

Dalam satu kajian yang turut menggunakan serbuk cincau mudah meruap, pengkaji cuba melihat keberkesanan kesan serbuk tersebut terhadap paras gula dalam darah dan juga histologi pankreas tikus kajian. Terdapat dua kumpulan tikus yang dikaji; kedua-dua kumpulan diberikan alloxan untuk mencetuskan penyakit kencing manis namun hanya satu kumpulan sahaja yang menerima dos serbuk cincau mudah meruap secara oral. Selepas empat minggu, kajian tersebut mendapati bahawa paras gula dalam darah tikus yang menerima serbuk tersebut adalah lebih rendah (dalam kadar yang signifikan). Selain itu, dapatan histologi menemui tisu
islets of langerhans
 dalam organ pankreas tikus yang menerima serbuk cincau kurang mengalami kerosakan dan kecederaan berbanding kumpulan tikus kawalan, mencadangkan bahawa terdapat peranan perlindungan yang dimainkan oleh pengambilannya.

Kebolehan melawan kanser dan mempengaruhi aktiviti sistem imun

Antioksidan adalah bahan kimia yang memainkan peranan penting dalam melindungi diri kita daripada penyakit-penyakit yang berpunca daripada kecederaan sel dan tisu akibat pendedahan kronik terhadap
reactive oxygen species
 (ROS) dan juga bahan pemangkin kanser yang lain. Antioksidan telah lama dikaji dan dikenal pasti mempunyai kaitan yang rapat dengan pengaktifan sel-sel imun yang baik dan juga lata tindak balas sel. Dalam satu model kajian in vivo yang membabitkan kanser yang dicetuskan oleh benzo(a)pyrene, pra-rawatan menggunakan ekstrak air daripada tumbuhan cincau khususnya pada dos 1000mg untuk setiap kilogram didapati mampu untuk mengurangkan insiden kanser sebanyak 57%. Di samping itu, ia juga berupaya untuk mencetuskan peningkatan dalam sel pembunuh semula jadi (
natural killer cell
), merangsang interferon γ (IFN-γ) dan juga sel T cytotoxic (CD8+), berbanding kumpulan kawalan yang dirawat menggunakan ubat antikanser cyclophosphamide. Para pengkaji merumuskan bahawa antioksidan yang terdapat dalam esktrak tersebut mempunyai keupayaan untuk mempengaruhi sistem imun untuk melawan kanser dengan lebih cekap
(immunomodulatory properties
).

Keupayaan untuk mengawal tekanan darah

Daripada kesemua jenis enzim yang telah dikenal pasti memainkan peranan dalam kawalan tekanan darah, enzim angiotensin-I converting enzyme (ACE) telah dikenal pasti sebagai enzim utama yang membawa kepada peningkatan tekanan darah melalui aktiviti produk tindak balasnya iaitu angiotensin II. Oleh yang demikian, terdapat beberapa
ubat antihipertensi
 yang tertumpu kepada penekanan enzim ini seperti ubat captopril dan juga ubat perindopril. Fokus dalam mencari herbal dan ekstrak tumbuh-tumbuhan, keupayaan untuk menekan aktiviti enzim ACE ini adalah salah satu kriteria utama yang dicari. Dalam satu saringan tumbuh-tumbuhan dan herbal di Indonesia, para pengkaji menemui bahawa penggunaan ekstrak cincau daripada spesis palustris dalam kepekatan 100 bahagian per sejuta (100 ppm) berupaya untuk menekan aktiviti enzim ACE sebanyak 36.25%. Walaupun kebolehan untuk menekan aktiviti enzim ini tidaklah sekuat keupayaan ubat antihipertensi seperti captopril, ia merupakan satu penemuan yang berpotensi tinggi untuk menjanjikan kesan yang lebih baik dengan kajian susulan. Secara tidak langsung, pengambilannya mampu untuk bertindak sebagai kaedah atau intervensi tabiat yang mudah dan murah dalam mencegah penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi.

Mempunyai aktiviti dan keupayaan untuk melindungi organ hati (Hepatoprotective)

Enzim Alanine Aminotransferase (ALT) dan juga enzim Aspartate Aminotransferase (AST) adalah dua enzim yang kerap naik ataupun ‘bocor’ ke dalam darah apabila berlakunya kerosakan kepada organ hati. Ia boleh dilihat dalam kes-kes kegagalan organ hati (daripada kanser dan sindrom hati
alkoholik
) ataupun melalui kecederaan hati (seperti jangkitan virus
Hepatitis C
 dan B, dan juga penyakit lemak di dalam hati). Dalam satu kajian in vivo yang membabitkan tikus wistar yang telah dilemahkan organ hati mereka menggunakan aruhan stres etanol selama 2 minggu, para pengkaji mendapati bahawa rawatan menggunakan esktrak cincau dari spesis
M. palustris
 pada dos 135mg/kg ini mampu untuk mengurangkan kecederaan hati sebanyak 37.05% dan juga menyebabkan kurang pengeluaran enzim AST dan ALT ke dalam darah. Ini merupakan penemuan menarik yang membuka peluang kepada kajian susulan untuk menyiasat kesan klinikal manfaat tumbuhan ini kepada kesihatan manusia, khususnya dalam melindungi organ hati daripada kecederaan.

Sebagai konklusi, cincau merupakan bahan yang popular dalam hidangan manisan dan minuman kontemporari khususnya di rantau Asia dan Asia Tenggara. Bau harum dan juga rasa sejuk yang diberikan oleh jeli perang hitam ini menjadikannya cukup sesuai untuk diambil ketika musim panas, dan juga untuk dicampur dengan bahan-bahan lain seperti buah-buahan dan aiskrim. Apa yang lebih menarik, terdapat banyak kajian praklinikal yang menunjukkan bahawa ia mempunyai manfaat kesihatan yang menyeluruh dan potensi yang menjanjikan. Namun yang demikian, penting untuk diingati bahawa manfaat kesihatannya banyak diperoleh melalui kajian praklinikal dalam binatang dan belum diuji dalam manusia. Adalah lebih baik jika ia diambil dalam kadar yang sederhana dan dilengkapi dengan pemakanan yang seimbang. Sekiranya anda ada sebarang soalan khususnya berkaitan dengan penyediaan pencuci mulut atau manisan yang sihat, bertanyalah kepada yang pakar dan arif tentang pemakanan dan nutrisi.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Tahukah Anda Tentang Punca Dan Faktor Risiko Kanser Prostat? Cegah Sebelum Terlambat!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang
Kanser Prostat,
 sila dapatkannya
di sini.

Terdapat pelbagai jenis faktor dan punca yang boleh menyebabkan berlakunya perubahan barah atau
kanser terhadap organ prostat
.

Secara asasnya, proses kanser bermula apabila terdapat perubahan pada maklumat genetik (DNA) yang mengakibatkan sel membesar dan membahagi di luar kawalan.

Perkara ini boleh tercetus kesan daripada gabungan faktor genetik dan persekitaran.

Usia

Semakin meningkat usia seseorang itu, semakin tinggi kecenderungan proses biologi di dalam badan mereka untuk mengalami ralat
 terutamanya apabila ia berkaitan dengan proses pembaikan DNA.

Kira-kira 80 peratus individu
didiagnosis dengan masalah barah prostat
 selepas mereka berusia 65 tahun.

Walaupun secara teorinya, jarang bagi mereka yang berusia 40 tahun ke bawah untuk
didiagnosis dengan masalah ini.
 Namun saban tahun, jumlah mereka yang didiagnosis dalam kumpulan umur tersebut semakin meningkat.

Faktor persekitaran dan sejarah keluarga merupakan aspek yang perlu diberi perhatian bagi memastikan diagnosis dibuat pada peringkat awal.

Bangsa

Lelaki berkulit hitam mempunyai risiko kanser prostat yang tinggi berbanding lelaki daripada bangsa lain untuk didiagnosis pada usia muda.

Kajian juga menunjukkan kanser prostat yang dihidapi oleh lelaki berkulit hitam adalah lebih agresif, namun punca di sebaliknya masih tidak jelas.

Geografi

Insiden berlakunya barah prostat adalah lebih tinggi pada sesetengah lokasi seperti di Amerika Utara, Eropah dan Australia.

Faktor geografi juga boleh mempengaruhi punca lain seperti bangsa.

Sebagai contoh, berbanding dengan lelaki Asia yang tinggal di negara Asia, mereka (lelaki Asia) yang menetap di negara Eropah, mempunyai
risiko kanser prostat yang lebih tinggi.

Diet dan gaya hidup

Pemakanan merupakan satu topik kontroversi apabila ia berkisar tentang masalah kanser prostat.

Terdapat kajian yang menunjukkan pengambilan produk tenusu, daging merah dan produk makanan lain yang tinggi kalsium boleh meningkatkan risiko kanser.

Makanan berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran pula boleh memberikan perlindungan terhadap peningkatan risiko tersebut.

Selain daripada meningkatkan risiko penyakit, terdapat juga kajian yang menunjukkan pengambilan produk tenusu boleh meningkatkan risiko kematian akibat kanser prostat sekiranya pesakit telah didiagnosis dengan barah tersebut.

Faktor lain seperti gaya hidup tidak aktif turut menyumbang kepada proses patologi kanser.

Obesiti merupakan kesan negatif akibat daripada pengamalan gaya hidup tidak aktif dan ia merupakan salah satu faktor risiko utama kanser prostat agresif.

Pendedahan terhadap bahan berbahaya semasa bekerja

Terdapat beberapa bahan yang dikaitkan dengan peningkatan barah prostat:

Kadmium
: Jika anda tidak mendapat nutrisi zink yang cukup, anda mempunyai risiko tinggi untuk mengalami kesan buruk akibat daripada pendedahan kadmium.

Racun herba
: kajian menunjukkan terdapat kaitan yang kuat di antara pendedahan terhadap racun tumbuh-tumbuhan dengan kanser prostat. Mereka yang terdedah mempunyai risiko sekurang-kurangnya 50 peratus untuk mendapat kanser prostat dan kebiasaannya kanser tersebut lebih agresif dan mudah tersebar ke organ lain.

Baja
: Mereka yang menggunakan baja atau terlibat dalam penghasilan baja mempunyai risiko yang tinggi untuk mendapat kanser prostat. Menurut kajian pada 2015, peningkatan pada risiko ini boleh berlaku jika anda mempunyai sejarah keluarga dengan kanser.

Asap
: Terdapat pelbagai jenis bahan kimia yang terkandung dalam asap. Perkara ini boleh meningkatkan risiko kanser terutamanya dalam kalangan ahli bomba.

Kekurangan vitamin D

Berbeza dengan nutrisi lain, vitamin D boleh dihasilkan oleh badan kita sendiri. Ia penting bagi mengawal paras kalsium dan fosforus di dalam badan.

Penghasilan vitamin ini melibatkan pendedahan kulit terhadap sinar ultraungu (UV) yang terdapat dalam cahaya matahari.

Kolesterol yang terdapat pada kulit (7-dehydrocholesterol) akan ditukarkan kepada vitamin D3 sebelum ia dihantar ke organ buah pinggang dan hati untuk ditukarkan kepada vitamin D aktif.

Kejayaan kepada proses penghasilan vitamin di dalam badan bergantung kepada jumlah melanin pada kulit dan durasi anda terdedah kepada matahari.

Walaupun melanin penting untuk melindungi badan dari kesan buruk matahari, namun jumlah yang tinggi akan menyukarkan sinaran UV untuk sampai kepada molekul kolesterol.

Ini bermakna, mereka yang berkulit gelap perlu duduk di bawah matahari lebih lama berbanding individu cerah untuk penghasilan vitamin D yang sama.

Apabila anda sering mengalami masalah kurang vitamin D, risiko untuk mendapat kanser prostat lebih tinggi.

Namun, masalah ini mudah dikesan dan pengambilan suplemen seperti yang diarahkan doktor boleh mengembalikan paras vitamin D normal dalam badan.

Aktiviti seksual

Suatu masa dahulu, ahli akademik pernah beranggapan bahawa mereka yang kerap melakukan hubungan seks mempunyai risiko untuk mendapat barah prostat.

Penerangan di sebalik perkara itu adalah hubungan seks yang kerap meningkatkan
risiko penyakit kelamin.

Penyakit kelamin boleh menyebabkan keradangan prostat maka risiko untuk mendapat kanser turut meningkat.

Walau bagaimanapun, beberapa kajian berskala besar dan kajian susulan pada 2016 menunjukkan mereka yang kerap mengalami ejakulasi mempunyai risiko rendah untuk mendapat
kanser prostat
.

Punca di sebaliknya masih tidak jelas namun saintis beranggapan ia mempunyai konsep yang sama dengan kanser kolorektal.

Apabila jumlah ejakulasi berkurangan, bahan karsinogen di dalam cecair ejakulasi mengalami kontak yang lama dengan tisu prostat.

Prostatitis

Walaupun radang prostat akibat daripada penyakit kelamin sering dikaitkan dengan kanser prostat, namun tiada mikroorganisma spesifik yang mempunyai kaitan dengannya.

Cara yang paling mudah dan selamat adalah pakai alat perlindungan (kondom) ketika seks jika anda sering bertukar pasangan.

Masalah prostat lain

Terdapat juga faktor lain yang boleh meningkatkan risiko kanser. Walau bagaimanapun, segelintir daripadanya tidak mempunyai kaitan yang kuat dengan masalah kesihatan tersebut.

Antaranya adalah:

Prosedur vasektomi:
 Terdapat perdebatan hangat tentang peningkatan
 risiko kanser prostat dalam kalangan individu
yang menjalani prosedur vasektomi, namun kajian terbaru menunjukkan ia tidak mempunyai kaitan yang signifikan.

Lemah imun:
 Mereka yang menghidap penyakit yang melemahkan sistem imun seperti jangkitan HIV/AIDS dan kencing manis mempunyai risiko yang sama dengan populasi lelaki umum. Namun, jika didiagnosis, perkembangan kanser prostat mereka lebih agresif.

Obesiti:
 Lelaki yang mempunyai berat badan berlebihan tidak mempunyai peningkatan
risiko kanser prostat
 yang ketara, namun proses patologinya adalah lebih agresif.

Faktor keluarga dan genetik

Walaupun terdapat kaitan yang kuat di antara mutasi genetik dengan kanser prostat, namun tidak semestinya lelaki yang ada sejarah keluarga akan menunjukkan paten mutasi seperti yang dijangka.

Dengan kata lain, walaupun tiada mutasi genetik yang dapat dikesan, tapi jika anda ada sejarah keluarga kanser ini, maka pemeriksaan kesihatan adalah sangat penting.

Lelaki yang mempunyai ayah, adik-beradik atau anak lelaki yang didiagnosis dengan kanser prostat mempunyai risiko yang lebih tinggi berbanding lelaki yang mempunyai saudara lelaki dengan kanser prostat.

Sementara itu, lelaki yang mempunyai sejarah keluarga kanser payudara juga mempunyai risiko yang tinggi untuk didiagnosis dengan kanser prostat.

Mutasi dan sindrom genetik

Di antara 5 hingga 10 peratus
diagnosis barah prostat
 dibuat pada mereka yang mempunyai mutasi warisan.

Risiko bagi seseorang itu untuk mendapat kanser ini meningkat apabila tiga saudara lelaki mereka sudah didiagnosis dengan kanser prostat.

Antara mutasi warisan yang meningkatkan kebarangkalian kanser prostat adalah seperti berikut:

Mutasi gen BRCA
: Mutasi bagi kedua-dua gen BRCA1 dan BRCA2 dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser prostat. Walau bagaimanapun pertimbangan risiko kanser bergantung kepada situasi klinikal. Contohnya, doktor lebih risau jika anda mempunyai mutasi ini dan terdapat sejarah kanser payudara atau kanser pankreas dalam keluarga, berbanding dengan sejarah saudara lelaki yang didiagnosis dengan kanser prostat pada usia yang lanjut.

Sindrom Lynch
: Sindrom ini mempunyai kaitan yang kuat dengan kanser kolorektal. Namun, penghidap juga boleh didiagnosis dengan kanser prostat.

Mutasi RNASEL

Mutasi pada gen HOXB13
: Walaupun mutasi ini tidak lazim, ia sering dikaitkan dengan perkembangan kanser prostat pada usia muda.

Walaupun saintis telah menemui banyak gen yang dikaitkan dengan kanser prostat, namun kaitannya dengan masalah kesihatan tersebut masih mengelirukan.

Hal ini disebabkan oleh punca kanser prostat biasanya merupakan hasil interaksi faktor genetik dan persekitaran.

Walau bagaimanapun, gen seperti BRCA mempunyai peranan yang penting dalam mengawal atur fungsi gen penindas tumor.

Tanpanya, kerosakan DNA tidak boleh dibaiki dan perkara ini akan menganggu fungsi fisiologi normal badan sehingga terbentuknya sel kanser.

Konklusi

Oleh sebab, masalah kanser prostat terbentuk hasil interaksi di antara pelbagai jenis faktor, termasuklah genetik dan persekitaran, maka sukar untuk kita menentukan puncanya.

Jika anda mempunyai sebarang faktor risiko atau mengalami
simptom kanser prostat,
 pergi ke fasiliti kesihatan untuk pemeriksaan dan nasihat perubatan oleh doktor bertauliah.


Kecederaan tendon Achilles

Definisi

Apa itu Kecederaan tendon Achilles?

Tendon Achilles ialah sebahagian daripada badan yang menghubungkan otot betis pada tulang tumit. Ia membolehkan anda untuk berdiri dan membantu anda berjalan atau berlari.

Dua kecederaan utama tendon ini ialah:

Achilles tendinopathy

Ini merujuk kepada koyakan kecil (microtear) pada tisu di dalam dan sekeliling tendon. Koyakan ini adalah berpunca daripada penggunaan berlebihan.
Achilles tendinopathy
juga dikenali sebagai Achilles tendinitis (radang tendon).

Tendon Achilles koyak

Tendon Achilles boleh koyak separuh atau koyak secara keseluruhan. Separa koyak boleh menyebabkan simptom sederhana atau tiada simptom yang muncul. Tetapi koyak keseluruhan akan menyebabkan kesakitan dan hilang kekuatan dan pergerakan secara tiba-tiba.

Kecederaan  berkaitan tendon Archilles ini sering berlaku secara tiba-tiba. Tetapi kebiasannya ia berpunca daripada koyakan kecil berulang kali yang berlaku dari semasa ke semasa.

Apakah kebarangkalian Kecederaan tendon Achilles?

Achilles tendinopathy lazim berlaku dalam kalangan lelaki yang berusia lebih 30 tahun. Kebanyakan kes koyak tendon Achilles berlaku dalam kalangan atlet berusia 30-50 tahun. Koyakan ini juga mungkin berlaku kepada orang tua. Sila berbincang dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Kecederaan tendon Achilles?

Tanda-tanda dan simptom Achilles tendinopathy ialah:

Sakit tumit, pada bahagian tendon Achilles. Sakit sederhana atau sakit teruk.bengkak juga boleh terjadi pada bahagian tendon.

Berasa sakit apabila dipegang pada bahagian tendon. Sakit tersebut lebih ketara pada waktu pagi.

Kekakuan hilang apabila tendon digerakkan

Kekuatan dan pergerakan kaki

Tanda-tanda dan simptom Achilles koyak ialah

Sakit secara tiba-tiba, seperti pukulan secara terus pada tendon Achilles. Terdapat bunyi “pop” semasa tendon koyak. Kenudian diikuti dengan bengkak dan lebam.

Sakit tumit. (boleh menjadi teruk)

Tidak boleh memijak hujung jari pada kaki yang tercedera.

Terdapat beberapa simptom yang tidak disenaraikan di atas. Sila berunding dengan doktor sekiranya anda mempunyai sebarang persoalan berkaitan simptom yang anda alami.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mempunyai sebarang tanda atau simptom seperti yang dinyatakan di atas, atau sebarang persoalan, sila berunding dengan doktor anda. Setiap individu memberi tindak balas berbeza. Berbincang dengan doktor tentang rawatan anda adalah pilihan yang terbaik.

Punca

Apakah punca Kecederaan tendon Achilles?

Achilles tendinopathy lazimnya adalah kerana penggunaan berlebihan atau pergerakan berulang semasa bersukan, bekerja atau aktiviti-aktiviti lain.

Tendon Achilles terkoyak pula biasanya disebabkan pergerakan kuat, secara tiba-tiba yang memberi tekanan kepada otot betis. Ini berlaku semasa aktiviti berlebihan atlet atau semasa larian atau lompatan biasa.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada
kecederaan tendon Achilles
?

Terdapat banyak faktor risiko bagi kecederaan tendon Achilles seperti:

Sukan dan aktiviti fizikal

Pergerakan berlebihan atau berulang kali boleh menyebabkan kecederaan dan melemahkan tendon Achilles. Bermain sukan meningkatkan risiko berlakunya kecederaan. Aktiviti- aktivit di tempat kerja (seperti pembinaan) dan di rumah (seperti berkebun) juga meningkatkan risiko anda untuk mendapat kecederaan tendon tersebut.

Kesalahan latihan sukan

Not warming up before running or other activities or suddenly changing your training program can increase your risk for injury.

Tidak memanaskan badan sebelum berlari atau melakukan aktiviti lain atau mengubah program latihan secara tiba-tiba boleh meningkatkan risiko anda untuk mendapat kecederaan.

Usia

Semakin anda bertambah umur, aliran darah ke bahagian tendon berkurang. Kebanyakan kes Achilles tendinopathy atau tendon terkoyak berlaku dalam kalangan individu berusia lebih daripada 30 tahun.

Berat badan

Risiko anda meningkat jika berat badan anda bertambah

Lelaki

Lelaki lebih cenderung untuk mengalami kecederaan pada tendon Achilles berbanding wanita.

Kasut

And berisiko tinggi untuk mendapat kecederaan apabila anda memakai kasut yang telah rosak, dan tidak menyokong kaki anda. Atau tidak melindungi tumit anda.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Kecederaan tendon Achilles didiagnosis?

Jika doktor mengesyaki anda mengalami kecederaan tendon Achilles, mereka akan melakukan pemeriksaan dengan teliti untuk menentukan keadaan ini.

Ujian lain mungkin dilakukan untuk menjelaskan diagnosis atau sebagai persediaan sebelum pembedahan. Ujian -ujian ini antaranya ialah:

Ultrasound

It may be used to check whether there is a rupture of the tendon or signs of tendinopathy.

Ia mungkin digunakan untuk memeriksa jika terdapat tendon yang koyak atau tanda-tanda
tendinopathy.

X-rays

Ia dapat membantu memeriksa tulang tumit.

Imbasan MRI

Ia boleh digunakan untuk memeriksa tendon jika terdapat tanda-tanda tendinopathy atau tendon yang terkoyak. MRI juga digunakan untuk menilai status tulang tumit anda.

Bagaimana pesakit Kecederaan tendon Achilles dirawat?

Rawatan untuk kecederaan tendon Achilles sederhana ialah rehat, ubat tahan sakit di luar kaunter (over-the-counter) dan senaman regangan. Anda juga memerlukan kasut yang selesa dan anda perlu mengubah cara anda bersukan  untuk mengurangkan tekanan pada tendon tersebut. Rawatan awal sangat berkesan dan boleh mencegah berlaku kecederaan lanjut. Kasut ortotik juga dapat membantu mengurangkan tekanan pada tendon anda.

Walaupun kes sederhana, ia mengambil masa beberapa minggu atau bulan untuk berehat supaya tendon tersebut sembuh. Adalah penting untuk bersabar dan tidak tergesa-gesa kembali melakukan aktiviti sukan yang akan memberi tekanan kepada tendon tersebut.

Rawatan untuk masalah teruk, seperti tendon terkoyak, melibatkan pembedahan atau penggunaan cast, penganduh, kekuda, boot berjalan, atau alat lain untuk menyokong kaki dan buku lali daripada bergerak. Senaman, sama ada di dalam terapi fizikal atau program pemulihan, boleh membantu kaki dan buku lali menjadi kuat dan fleksibel semula. Tendon tersebut mengambil masa selama beberapa minggu atau bulan untuk pulih semula.

Walaupun rawatan untuk kecederaan tendon Achilles mengambil masa yang agak lama, ia biasanya akan pulih sepenuhnya. Kebanyakan individu boleh kembali bermain dan melakukan aktiviti lain.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Kecederaan tendon Achilles?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan berikut dapat membantu anda menangani  kecederaan tendon Achilles:

Panaskan badan dan lakukan regangan

Sebelum memulakan sebarang aktiviti sukan atau aktiviti lasak, panaskan badan secara perlahan-lahan selama 5 hingga 10 minit dengan berjalan atau berbasikal, kemudian lakukan senaman regangan

Sejukkan badan dan lakukan regangan

Selepas melakukan aktiviti lasak, sejukkan badan anda secara perlahan-lahan selama 5 minit dengan joging, berjalan atau berbasikal dan 5 minit untuk regangan.

Elakkan daripada melakukan sebarang aktiviti sukan atau aktiviti lasak yang anda tidak mampu

Pakai kasut yang melindungi tumit anda semasa melakukan aktivit sukan atau sebarang aktiviti berat.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Nak Elak Diabetes Gestasi, Kena Tahu Bacaan Gula Normal Untuk Ibu Mengandung!

Apabila melalui tempoh kehamilan, terdapat aspek penjagaan kehamilan yang perlu diketahui bagi mengelakkan masalah kesihatan lain seperti
diabetes
gestasi. Jom ketahui bacaan gula normal untuk ibu mengandung.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya
di sini.

Apa itu diabetes gestasi?

Diabetes gestasi atau
gestational diabetes mellitus (GDM)
 merupakan satu penyakit yang biasa dialami oleh individu wanita hamil. Ia adalah salah satu komplikasi perubatan yang kerap dihadapi semasa
kehamilan.

Penyakit ini akan memberikan implikasi kesihatan yang serius untuk ibu dan anak dalam kandungan sekiranya tidak dikawal dengan baik.

Sekiranya  menghidap penyakit diabetes, anda perlu mengendalikan gula darah dan memastikannya sentiasa dalam paras normal untuk melindungi kesihatan diri dan
bayi
.

Jadi, anda perlu tahu bacaan gula normal untuk ibu mengandung bagi mengelakkan diabetes gestasi.

Jenis diabetes ini boleh menjejaskan kesihatan ibu dan
janin
 jika tidak dikesan dan dikawal.

Wanita hamil mempunyai lebih banyak
risiko preeklampsia
, jangkitan,
 macrosomic baby
 (saiz bayi lebih besar daripada bayi normal yang lain, walaupun tidak semua diabetes gestasi menyebabkan bayi menjadi besar) dan keguguran.

Merawat diabetes gestasi perlu untuk memastikan janin sihat dan mengelakkan komplikasi semasa
kelahiran
.

Bacaan gula normal untuk ibu mengandung

Anda sudah mengetahui bahawa diabetes gestasi boleh mendatangkan implikasi kesihatan kepada ibu dan bayi dalam kandungan, jadi apakah bacaan gula normal untuk ibu mengandung?

Bacaan gula normal untuk ibu mengandung atau bsp bergantung kepada sama ada ketika dia berpuasa atau selepas makan. Untuk pengetahuan, BSP merupakan singkatan kepada profil
gula dalam darah
.

Ujian BSP sering dilakukan di hospital dan klinik kesihatan bagi ibu yang menerima diagnosis diabetes gestasi atau mereka yang sudah mempunyai penyakit diabetes sebelum hamil (jenis 1 atau jenis 2).

Walau bagaimanapun, jika berkemampuan, anda boleh mendapatkan alat ujian ini untuk membolehkan ujian dilakukan di rumah.

Berikut merupakan garis panduan bacaan daripada American Clinical O&G (ACOG):

Sebelum makan, bacaan bsp yang normal untuk ibu mengandung adalah kurang daripada <95 mg/dL (5.3 mmol/L)

1 jam selepas makan, bacaan bsp yang normal untuk ibu mengandung adalah kurang daripada <140 mg/dL (7.8 mmol/L)

2 jam selepas makan, bacaan bsp yang normal untuk ibu mengandung adalah kurang daripada <120 mg/dL (6.7 mmol/L)

Walau bagaimanapun, bacaan di atas adalah sekadar garis panduan semata-mata yang diperolehi daripada pelbagai penyelidikan yang dilakukan.

Ini bermakna, bacaan gula normal untuk ibu mengandung adalah berbeza bagi setiap individu.

Ibu mengandung dengan diabetes

Jadi bagaimana penjagaan bagi ibu yang mungkin mengalami masalah
diabetes
gestasi ini? Berikut dikongsikan beberapa tip penjagaan yang boleh diamalkan:

Pemakanan seimbang

Diet yang sihat dan seimbang amatlah digalakkan untuk setiap individu, khususnya individu yang mempunyai masalah diabetes.

Seorang pakar
pemakanan
boleh membantu anda membuat rancangan
pemakanan
seimbang dan menunjukkan cara mengawal gula dalam darah sepanjang tempoh kehamilan.

Hidangan makanan biasa bagi wanita yang mempunyai diabetes gestasi adalah termasuk tiga hidangan bersaiz kecil ke sederhana dan dua hingga empat hidangan snek.

P
engubahsuaian hidangan makanan adalah bergantung kepada tahap gula dalam darah, selera pemakanan dan pola pertambahan berat serta faktor-faktor lain berkaitan kehamilan.

Pemeriksaan doktor

Sepanjang tempoh kehamilan,
ibu hamil
 yang mempunyai diabetes perlu untuk melakukan pemeriksaan doktor dengan kerap.

 Keadaan ini adalah untuk mendapatkan cara terbaik bagi mencegah dan merawat masalah kesihatan yang dialami pada peringkat awal.

Insulin dan pil

Anda perlu mengikut jadual
pengambilan insulin
 dan pil seperti yang diarahkan oleh doktor bagi mengawal tahap gula dalam darah.

Terdapat beberapa keadaan di mana insulin sesuai untuk dijadikan rawatan utama. Antaranya:

Bacaan gula normal untuk ibu mengandung tidak tercapai walaupun sudah dipreskripsikan dengan kawalan pemakanan, senaman dan terapi metformin

Tidak boleh mengambil metformin disebabkan oleh kontraindikasi atau tidak mahu mengambilnya

Gula di dalam darah semasa berpuasa melebihi 5.3 mmol/L (walaupun belum dipreskripsi dengan terapi metformin)

Gula di dalam darah semasa berpuasa di antara 6.0-6.9 mmol/L berserta dengan komplikasi seperti bayi besar atau polihidramnios

Pemantauan dan kawalan

Mengekalkan gula dalam darah secara terkawal juga boleh menyebabkan paras
gula dalam darah
 berada pada tahap yang rendah. Ini boleh menjejaskan bacaan gula normal untuk ibu mengandung.

Jika anda mengambil
pil diabetes
 atau
insulin
, disyorkan untuk mempunyai sumber gula yang cepat, seperti gula-gula, tablet
glukosa
atau gel sepanjang masa.

Berat badan ibu hamil yang disarankan

Sememangnya sepanjang tempoh mengandung, berat badan anda pasti akan bertambah.
Berikut adalah kenaikan berat badan yang disarankan bagi individu wanita hamil mengikut
indeks jisim badan (BMI):

Wanita yang kekurangan berat badan dengan nilai BMI <18.5, perlu mendapatkan lebih banyak berat, dari 12.5 hingga 18 kilogram (kg)

Wanita dengan purata berat badan nilai BMI dari 18.5 – 22.9, perlu mendapat kira-kira 11.5 hingga 16 kg

Wanita yang mempunyai berat badan berlebihan dengan nilai BMI 23 hingga 26.9, sepatutnya menambah berat dari 7 hingga 11.5 kg

Manakala wanita dengan nilai BMI 27 dan ke atas disarankan untuk menambah berat antara 5 hingga 9 kg sahaja

Secara mudahnya,
 jika BMI anda
 adalah antara 18.5 hingga 22.9 sebelum mengandung, pastikan kenaikan berat badan anda sepanjang tempoh kehamilan adalah tidak melebihi 16 kg.

Sebaliknya, jika BMI anda adalah tinggi sebelum hamil, kenaikan berat yang lebih rendah adalah amat digalakkan.

Apa yang penting adalah untuk ibu yang sedang hamil perlu menjaga diri secara keseluruhan, melibatkan kesihatan fizikal dan mental.
Elakkan stres
, okay?


Mengapa Perlunya Beauty Sleep?

Apabila badan tidak mendapatkan rehat yang mencukupi, sudah tentu ia akan memberikan kesan kepada kesihatan secara menyeluruh. Kira penting tau sebenarnya itu mendapatkan kualiti dan kuantiti tidur yang baik.
Beauty sleep
kata orang.

Manfaat tidur

Tidur yang mencukupi dan berkualiti atau istilah mudahnya
beauty sleep
 sudah pasti memberikan manfaat kepada badan, sama ada secara fizikal mahupun mental. Tetapi selain daripada menghilangkan rasa letih, apa lagi manfaat yang boleh diperolehi?

Berikut adalah beberapa manfaatnya:

1. Penyembuhan segera

Beauty sleep
 adalah perkara yang benar. Kulit akan menggunakan waktu tersebut untuk menyembuhkan diri daripada sebarang kerosakan yang berlaku setiap hari. Ketika anda memejamkan mata, ia adalah peluang untuk kulit memperbaiki dirinya.

2. Breakouts

Sudah tentu ia merupakan perkara yang ingin dielakkan oleh kebanyakan individu terutamanya wanita. Lebih banyak anda tidur, peluang untuk mendapatkan kulit yang licin adalah semakin tinggi. Tekanan yang berpunca akibat kurang rehat boleh menyebabkan wujudnya jerawat.

3. Bersinar

Makin berseri wajah kalau mata bersinar-sinar. Tetapi adakalanya lingkaran gelap menjadi penghalang. Walaupun masalah lingkaran gelap ini biasanya disebabkan oleh faktor genetik, tetapi anda boleh mengurangkannya dengan cara mendapatkan tidur yang mencukupi.

4. Tona sekata

Tidak mendapat rehat yang mencukupi boleh mengakibatkan wajah anda tampak pucat dan mungkin bengkak. Memejamkan mata dan berehat membantu menggalakkan aliran darah sihat ke kulit. Jadi apa lagi? Jom
beauty sleep!

5. Emosi lebih baik

Dalam kajian yang dilakukan di Sweden, sekumpulan sukarelawan diminta untuk melihat gambar individu yang kurang melelapkan mata dan individu yang mendapat 8-jam waktu rehat. Hasilnya, individu yang mendapat rehat mencukupi tampak lebih sihat dan lebih menarik.

6. Kedutan

Sama seperti proses penyembuhan, kulit juga akan menghasilkan kolagen baru ketika anda sedang melelapkan mata dan ini sudah tentu dapat melawan masalah kedutan. Lebih banyak kolagen dihasilkan, bermakna kulit anda akan lebih gebu dan kurang kedutan.

7. Rambut sihat

Takkan kurang tidur boleh efek rambut? Percayalah, masalah seperti keguguran dan kerosakan pada rambut turut dipengaruhi oleh faktor tidak cukup rehat. Folikel rambut, iaitu tempat di mana pertumbuhan rambut berlaku, mendapat nutrien, vitamin dan mineral daripada aliran darah.

Rehat mencukupi

Apa yang disebutkan di atas merupakan antara kebaikan
beauty sleep
 yang perlu anda tahu, khususnya berkaitan kecantikan diri. Jadi kalau anda ingin cantik luar dan dalam, pastikan anda memberikan badan anda rehat yang secukupnya. Pejamkan mata anda, jom tidur!

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Eh…Jerawat Apa Pulak Ni? Jom Kenal Pasti Jenis Jerawat

Tip Penjagaan Kulit

Cara Merawat Kulit Rosak Akibat Cahaya Matahari


Ini Cara Nak Buat Air Garam Cuci Luka Di Rumah, Mudah Saja, Hanya Guna 2 Bahan!

Tahukah anda, luka yang anda alami perlu dicuci bersih sebelum dibalut untuk mengurangkan kadar jangkitan dan komplikasi lain. Jika di hospital atau klinik, luka pesakit biasanya akan dicuci dengan menggunakan air cuci luka. Apakah manfaat air ini? Ikuti penerangan di bawah ini kerana kami juga akan memberikan cara membuat air garam cuci luka di rumah.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kesihatan, anda boleh klik
di sini
.

Apa itu air cuci luka?

Ada juga yang menyebut air ini sebagai air garam untuk tujuan mencuci luka.

Ada juga yang menyebutnya sebagai air saline.

Apa pun sebutannya, ia adalah produk yang sama. Air garam untuk mencuci luka atau
air saline
 ini merupakan air yang mengandungi konsentrasi
larutan garam
 yang tinggi.

Biasanya ia mempunyai sekitar 0.9% kandungan garam dan mempunyai komposisi air dan garam yang sama seperti dalam darah dan juga air mata manusia.

Disebabkan air ini mengandungi sedikit kandungan garam, ia mempunyai kesan antibakteria yang baik ketika anda mencuci luka.

Oleh sebab itu, air saline ini biasa digunakan untuk tujuan cucian luka di hospital.

Kebaikan air cuci luka

Seperti yang diterangkan di atas, air garam atau air saline ini boleh membantu membersihkan luka dengan cara menyingkirkan segala kotoran dan juga
sel kulit
 yang telah mati.

Selain itu, bagi mereka yang mempunyai masalah sakit tekak, air garam yang dikumur boleh membantu melegakan pedih tekak yang dialami.

Bukan itu sahaja, ia juga boleh digunakan untuk mencuci
lubang hidung
 anda.

Mengalirkan air garam dalam lubang hidung boleh membantu melembapkan hidung serta mengeluarkan lebihan mukus dan juga bakteria.

Hasilnya, ia boleh mengurangkan simptom-simptom resdung,
selesema
 dan juga
alahan
.

Cara buat air saline di rumah

Air saline boleh dibuat di rumah sebagai persediaan untuk mencuci luka atau kegunaan lain.

Untuk pengetahuan anda, air garam atau saline yang dibuat dengan betul adalah sama keadaannya dengan air suling.

Oleh itu, ia selamat untuk digunakan bagi tujuan mencuci hidung atau membilas mata.

Bahan-bahan yang anda perlukan untuk membuat air cuci luka ialah:

4 cawan air suling. Jika tiada, anda boleh gunakan air yang telah dimasak. Pastikan air tersebut dimasak sekurang-kurangnya 20 minit

2 sudu teh garam tanpa ion. Elakkan penggunaan
garam laut
 atau garam dapur

Satu bekas kedap udara berserta penutup. Boleh juga gunakan
botol air
 kedap udara

Sudu atau senduk untuk mengacau

Cara-caranya ialah:

Bagi anda yang tidak mempunyai air suling atau air bertapis di rumah, anda boleh memasak air terlebih dahulu sekurang-kurangnya 20 minit. Ini bertujuan untuk mensterilkan air tersebut daripada sebarang bakteria dan juga bahan kimia berbahaya. Pastikan air sejuk dengan suhu bilik terlebih dahulu sebelum digunakan.

Cuci tangan
 anda sehingga bersih.

Sterilkan bekas kedap udara atau botol terlebih dahulu dengan menggunakan sabun cuci pinggan. Anda juga boleh merebusnya dalam air panas terlebih dahulu.

Setelah bekas atau botol disteril, masukkan air yang telah dimasak ke dalam bekas tersebut. Masukkan garam dan kacau sehingga garam larut sepenuhnya.

Simpan di tempat yang kering atau di dalam
peti sejuk
.

Kajian ada menunjukkan bahawa bakteria boleh berkembang dan membiak dalam air garam atau air saline dalam tempoh 24 jam.

Namun, jika air cuci luka ini disimpan dalam peti sejuk, ia boleh merencatkan pertumbuhan bakteria tersebut.

Pastikan air garam cuci luka selamat digunakan

Memandangkan air ini akan digunakan untuk tujuan mencuci luka dan lain-lain lagi, amat penting untuk memastikannya bebas daripada pertumbuhan bakteria dan bahan tercemar lain.

Untuk menjadikannya selamat digunakan, pastikan anda melakukan perkara-perkara berikut:

Jangan sentuh air garam dengan menggunakan jari atau tangan

Hanya gunakan bahan atau alat yang bersih sewaktu menyediakan air tersebut

Gunakan bekas atau botol yang benar-benar bersih sewaktu menyimpan air garam dalam
peti sejuk

Gunakan penitis yang bersih sewaktu mencuci luka

Sentiasa simpan semula air saline dalam peti sejuk selepas selesai digunakan

Kesimpulan

Jika anda membuat air cuci luka ini di rumah, ia boleh dijadikan sebagai persediaan sewaktu berlakunya sebarang
kecederaan kecil
.

Oleh itu, anda boleh melakukan cucian luka dengan yakin selain boleh memberikan rawatan awal ketika kecederaan berlaku.

Selamat mencuba!


Kulit Anak Naik Ekzema? Cuba 5 Produk Popular Untuk Baby Eczema

Kulit si manja gatal, mengelupas dan diselaputi ruam kulit? Jika itu keadaannya, ia bermakna bayi ekzema. Tetapi anda tidak perlu susah hati, terdapat banyak produk untuk
baby eczema
 di pasaran.

Apa produknya? Itu soalan yang agak sukar untuk dijawab. Ini kerana
kulit setiap bayi adalah berbeza
. Anda mungkin perlu mencuba beberapa pilihan sebelum dapat menentukan apa yang terbaik untuk bayi.

Untuk membantu memudahkan pencarian anda, kami di Hello Doktor telah memilih beberapa pilihan produk terbaik untuk
bayi yang mengalami ekzema
.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Bayi ekzema, ini yang perlu difahami

Ekzema ialah ruam pada kulit yang tampak seperti kulit kering, menebal, bersisik atau seperti benjolan merah kecil yang boleh melepuh, mempunyai lelehan atau boleh dijangkiti. Ruam ini selalunya gatal.

Bayi terdedah kepada masalah ini kerana penghalang kulit mereka lebih rapuh berbanding orang dewasa. Ia meningkatkan risiko untuk kulit kering akibat kehilangan air yang tinggi dan penembusan perengsa serta alergen ke dalam kulit.

Bagi menghilangkan ketidakselesaan ini, bayi biasanya akan menggosok kulit. Tindakan tersebut memburukkan kondisi kulit dan mewujudkan ruam.

Walaupun ekzema biasanya muncul pada
dahi, pipi atau kulit kepala bayi
, namun ia boleh merebak ke lengan, kaki, dada atau bahagian belakang badan.

Ia boleh muncul dalam 2 cara:

Bayi tampak cerewet atau
mudah meragam
tanpa sebab atau sentiasa menggosok pipi atau badan bagi menghilangkan rasa gatal

Bayi mungkin mempunyai kulit kering dan mengelupas – sama ada berwarna tona kulit atau kelihatan merah jambu mahupun merah

Merawat masalah ekzema

Keadaan bayi ekzema umumnya tidak boleh disembuhkan. Namun ia boleh dikawal dan biasanya akan hilang sendiri setelah beberapa bulan atau tahun.

Bayi perlu dimandikan
 dengan air suam selama 10-15 minit setiap sesi dan harus dilapkan badan dengan segera. Dalam tempoh masa 3 minit, mereka harus disapukan krim pelembap tebal pada bahagian leher ke kaki, termasuklah tempat terjejas

Kawasan yang bertona kulit tetapi kering dan mengelupas perlu disapukan krim pelembap sekurang-kurangnya 2x sehari – mungkin lebih kerap

Pakaian bayi haruslah daripada material kapas yang longgar

Jika ruam berterusan dan bayi menjadi tidak selesa, preskripsi ubat mungkin diberikan doktor

Tip memilih produk untuk
baby

eczema
 yang terbaik

Produk berkesan dan terbaik adalah yang tidak merengsakan kulit bayi.

Ia juga perlu dapat mengunci lembapan bagi merawat kerengsaan semasa dan dalam masa sama menyediakan penghalang untuk
mengelakkan kulit bayi meradang
 pada masa hadapan.

Apabila memilih produk untuk
baby eczema
, pertimbangkan:

Keseimbangan pH – pilih yang neutral atau pH7, tidak berasid atau beralkali

Bebas pewangi

Hipoalergenik – tidak menimbulkan alahan

Baca juga:

5 produk untuk
baby

eczema

Jom ketahui antara produk yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut.

Cetaphil Baby Moisturising Bath & Wash,
 antara produk untuk
baby eczema
 yang terbaik

Sabun ini telah diuji pakar dermatologi dan terbukti secara klinikal dalam membersih serta melembapkan
kulit kering
 dan sensitif dengan lembut dan menjadikan kulit bayi halus dan licin.

Dirumuskan bersama campuran 1/3 losyen dengan aloe vera untuk menenangkan kulit halus bayi dan membantu mengekalkan kelembapan. Ia direka untuk bayi dengan kulit sensitif dan sesuai untuk
bayi baru lahir
.

Cetaphil Baby Daily Lotion

Losyen bayi yang telah diuji secara dermatologi dan terbukti secara klinikal ia lembut pada
kulit halus bayi
.

Daily Lotion
 yang dirumus mentega shea ini berfungsi untuk melembap dan melindungi kulit sensitif bayi daripada kekeringan selama 24 jam.

Ia memberikan kelegaan, melembutkan serta memperbaiki tekstur kulit si manja. Sudah tentu ia bebas paraben, minyak mineral, pewarna dan paling penting hipoalergenik yang menjadikan ia sesuai untuk si manja dengan ekzema.

Aveeno Baby Eczema Therapy Moisturizing Cream

Mengandungi ramuan rahsia – mil oat koloid (
Colloidal oatmeal
) bersama vitamin B5 yang diuji pakar dermatologi dan dapat membantu melindungi dan menguatkan fungsi penghalang kulit serta membantu mencegah kekeringan.

Ia semula jadi kerana tidak mengandungi pewangi sintetik, paraben, phthalates atau pewarna tiruan. Juga, ia terbukti secara klinikal untuk mengurangkan kegatalan dan kerengsaan
disebabkan ekzema
.

Eucerin Baby Eczema Relief Body Creme

Antara produk untuk
baby eczema
yang boleh dijadikan pilihan. Terbukti secara klinikal dapat melegakan kegatalan, kerengsaan kecil dan kekeringan yang disebabkan oleh ekzema.

Krim ini diperkaya dengan mil oat koloid, seramida-3 dan ekstrak akar licorice yang dapat meredakan kerengsaan kecil dan membantu menguatkan fungsi penghalang kulit bagi mengekalkan kelembapan.

Ia juga bebas steroid, pewangi dan pewarna serta dapat menjadikan kulit kekal terhidrat untuk tempoh 24 jam.

Produk untuk
baby eczema
 yang terbaik #
Cetaphil Baby Advanced Protection Cream

Losyen hipoalergenik diformulasikan dengan
shea butter,
calendula organik dan allantoin yang dapat memulihkan pelindung kelembapan dan menguatkan ketahanan kulit.

Krim untuk
eczema baby
 ini juga membantu mengurangkan ketidakselesaan disebabkan kulit sangat kering, iritasi dan mengelupas. Losyen ini telah diuji pakar dermatologi dan terbukti secara klinikal lembut
pada kulit sensitif
.

Paling penting ia bebas paraben, minyak mineral, bahan pewarna dan memberikan 5 lapisan pelindungan kulit bayi.

Elakkan pencetus ekzema

Selain harus
memilih produk
 untuk
baby eczema
 yang terbaik, anda juga harus menghindari perkara berikut bagi mencegah kemunculan ekzema atau menyebabkannya menjadi semakin teruk:

Wangian

Detergen

Pakaian material kasar – pastikan juga pakaian anda tidak kasar sebelum
memeluk bayi

Air liur bayi
 yang meleleh ketika makan atau tidur boleh menyebabkan ruam pada muka dan merengsakan kulit sensitif

Semoga tip dan cadangan produk yang dikongsikan di atas dapat membantu menguruskan keadaan si manja dengan ekzema.


Kitaran Haid Wanita Akan Berubah Bergantung Usia, Awasi Ketika Masuk 50an!

Pernahkah anda terfikir, mengapa jadual kitaran haid ketika mula-mula ‘datang bulan’ berbeza dengan kitaran yang sekarang? Atau ia hanya perasaan anda?

Wanita, tahukah anda bahawa jadual haid kaum Hawa itu sebenarnya akan berubah mengikut peredaran usia mereka? Ya, fakta ini adalah benar sama sekali!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Wanita, sila dapatkannya
di sini.

Jadual kitaran haid ketika remaja

Rata-rata wanita mendapat
haid pertama mereka sekitar usia 12 tahun
, namun jika anda mendapatnya lebih awal atau lambat usah risau kerana ia masih normal.

Umur anda ketika pertama kali mendapat haid bergantung pada banyak faktor seperti genetik anda, indeks jisim badan (BMI), diet makanan yang diamalkan dan sebagainya.

Jadual kitaran haid semasa dalam fasa usia ini adalah normal jika ia masih tidak tetap.

Dalam beberapa tahun pertama, adalah biasa bagi
haid anda tidak teratur dan tidak dapat diramalkan.

Anda mungkin tidak datang
period
 berbulan-bulan tanpa sebarang petunjuk dan kemudian secara tiba-tiba ‘datang bulan.’

Kitaran haid kita
diatur oleh hormon di dalam tubuh badan
.

Pengalaman fizikal ketika haid seperti pendarahan, kekejangan, perubahan emosi, payudara berasa sakit dan sebagainya, semuanya
bergantung pada jumlah hormon yang dikeluarkan
 oleh tubuh kita pada waktu tertentu.

Hormon estrogen dan progesteron secara khusus menentukan jadual kitaran para wanita.

Hormon estrogen merangsang pertumbuhan lapisan rahim, sementara progesteron mengatur pertumbuhan itu.

Ketika berusia 20-an

Tempoh usia 20-an adalah masa kesuburan anda. Inilah masanya badan anda paling bersedia untuk melahirkan seorang bayi.

Bagi kebanyakan wanita ini bermakna jadual kitaran haid mereka akan menjadi yang paling stabil dan senang diramal.

Namun begitu,
pada fasa umur inilah majoriti orang sibuk dengan kerja
 dan belajar serta ramai juga wanita yang menangguhkan impian untuk menimang cahaya mata dek kerana faktor keutamaan hidup.

Selain itu, ini juga sebabnya mengapa ramai wanita yang berusia 20-an menggunakan alat kawalan kelahiran atau yang seangkatan dengannya.

Namun, masalah berkaitan rahim juga boleh melanda wanita dalam golongan umur ini, antara simptom-simptomnya adalah:

Sindrom ovarium polikistik (PCOS)

Endometriosis

Fibroid

Sindrom pramenstruasi atau PMDD

Kitaran haid yang tidak normal

Haid yang menyakitkan (senggugut)

Ketika berusia 30-an

Anda yang berumur 30-an mungkin
mengalami campuran kitaran berbeza-beza
 ketika datang haid.

Pada awal dekad ini, anda mungkin masih ovulasi secara berkala dan boleh menjangkakan haid anda seperti ketika berusia 20-an.

Bagi sesetengah wanita, tempoh ini mungkin memberi maksud kesakitan dan pendarahan yang lebih banyak.

Anda mungkin mulai mengalami kekejangan
,
 kesakitan pada payudara
, insomnia, perubahan emosi dah sebagainya.

Ini kerana

premenopause
boleh bermula pada pertengahan dan penghujung usia 30-an.

Namun, sekiranya anda
mengalami haid yang berlainan daripada kebiasaan
, usah risau dahulu kerana faktor mengandung juga boleh mempengaruhi jadual kitaran haid anda.

Jadual kitaran haid ketika 40-an

Walaupun usia 40-an adalah masa yang normal untuk mengalami
perimenopause
, namun pakar memberi amaran bahawa petanda haid tidak teratur sahaja belum cukup membuktikan wanita mengalaminya.

Sekiranya anda
mengesyaki sedang mengalami
perimenopause
, berwaspadalah dengan tanda dan gejala lain yang serupa, seperti:

Faraj yang lebih kering daripada biasa

Menggigil dan berpeluh malam

Masalah tidur

Mood dan emosi yang naik turun

Kenaikan berat badan

Rambut menipis dan kulit kering

Perubahan apabila fasa usia 50-an

Sebilangan besar pakar bersetuju bahawa seseorang wanita secara rasminya akan mengalami menopaus ketika mereka tidak mempunyai haid selama 12 bulan berturut-turut.

Selain itu, secara puratanya, usia 51 tahun merupakan antara
umur paling biasa wanita dilanda menopaus.

Sebilangan besar individu boleh mengharapkan gejala perimenopause mereka mulai reda sepanjang usia 50-an, ini adalah tempoh ketika mereka menghampiri proses akhir ovulasi.

Pakar mengatakan bahawa selagi seseorang wanita mempunyai ovari, ada kemungkinan untuk mengalami beberapa aktiviti hormon.

Walau bagaimanapun, untuk
majoriti individu yang berusia lebih daripada 60 tahun
, tidak akan ada banyak aktiviti hormon sama sekali.

Gejala menopaus boleh menunjukkan emosi turun naik, dan bukan hanya kerana perubahan hormon semata-mata.

Gambaran dan penjelasan berkaitan perbuatan dan gaya
bagi wanita yang mengalami menopaus
 adalah berbeza-beza dan sukar diramal.

Oleh itu, para wanita bersedialah dengan fasa-fasa ini dan kenali serta fahami kitaran haid tubuh badan anda sendiri.


Berapa kerap saya patut bersenam?

Umum mengetahui bahawa bersenam adalah baik untuk kesihatan. Bersenam mampu meningkatkan pengaliran darah, memperbaiki system imunisasi, mengelak penyakit dan membuatkan anda lebih bertenaga. Bagaimanapun, kekangan masa mungkin salah satu halangan terbear untuk bersenam bagi kebanyakan individu. Artikel ini akan menunjukkan anda berapa kerap anda perlu bersenam supaya anda boleh meluangkaan masa yang cukup untuk bersenam.

Aktiviti aerobik

Aktiviti aerobik adalah.pergerakan berulang dan berima yang menggunakan sebahagian besar
otot
 pada badan, seperti bahu, lengan dan kaki. Sebarang aktiviti fizikal yang meningkatkan degupan jantung dan kadar pernafasan boleh dianggap sebagai aktiviti aerobik. Contoh aktiviti aerobik yang biasa dilakukan ialah berjalan, berjogging, berbasikal berenang, menari, dan sukan aktif seperti ping-pong, bola keranjang. Aktiviti seharian juga, seperti menaiki tangga atau perkara harian di rumah seperti berkebun, menyapu sampah dan mengelap lantai juga merupakan aktiviti aerobik.

Pakar mencadangkan seorang dewasa haruslah melakukan aktiviti aerobik sederhana sekitar 150 minit seminggu. Aktiviti aerobik sederhana termasuklah berjalan pantas, menggunakan mesin elips, memotong rumput atau berenang. Secara berselang anda boleh menghabiskan aktiviti aerobik yang bertenaga selama 75 minit seminggu. Aktiviti aerobik bertenaga adalah aktiviti seperti berlari, berbasikal, senaman aerobik, boleh memberi manfaat sama untuk 20 minit, 3 ke 4 kali seminggu.

Target yang umum ialah sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal setiap hari mungkin terbaik untuk
kesihatan
 anda.

Latihan kekuatan

Latihan kekuatan termasuklah menggunakan mesin berat, menggunakan berat badan sendiri, tiub berintangan, pedal berintangan di dalam air, atau aktiviti seperti memanjat batu. Anda patut melakukan latihan kekuatan untuk semua kumpulan otot utama sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

Sekiranya pekerjaan anda adalah jenis yang kurang aktif, sasarkan untuk sekurang-kurangnya 5-10 minit aktiviti fizikal  dalam setiap jam, seperti aktiviti meregangkan badan, atau berjalan untuk mendapatkan minuman. Lebih lama masa anda duduk, lebih tinggi risiko untuk anda mendapatkan penyakit kardiovaskular,
diabetis
 dan kanser. Jadi cuba untuk mengurangkan masa duduk anda.

Bilakah patut berhenti?

Jumlah senaman adalah berbeza bergantung kepada keadaan kesihatan anda, jadi adalah penting untuk mengetahui keadaan tubuh anda. Apabila anda mengalami symptom-symptom berikut, sila berhenti melakukan senaman serta-merta;

Kesakitan dada. Kesakitan pada dada adalah tidak normal dan tidak patut diabaikan, terutamanya jika disertai dengan kadar nafas yang pendek, loya atau muntah-muntah, dan pening kepala.

Pening kepala.  Ini boleh berlaku sekiranya anda bersenam dengan sangat kuat dan tidak makan atau minum secukupnya sebelum bersenam. Ini boleh menyebabkan pengsan, yang merupakan perkara yang merbahaya.

Kurang nafas secara tiba-tiba. Nafas yang menjadi pantas ketika bersenam adalah agak normal. Tetapi, terdapat perbezaan antara kurang nafas disebabkan bersenam dan asma atau serangan jantung. Adalah suatu yang luarbiasa sekiranya anda menjadi sukar bernafas ketika melakukan aktiviti fizikal yang anda biasa lakukan setiap hari.


TIADA Bukti Kukuh Bekam Memberi Keberkesanan Untuk Merawat Sebarang Penyakit!

Terapi bekam adalah kaedah rawatan purba yang telah digunakan dalam rawatan pelbagai jenis keadaan.

Terdapat banyak jenis terapi bekam, walau bagaimanapun, dua jenis yang utama adalah bekam kering dan basah.

Terapi bekam kering menarik kulit ke dalam cawan tanpa pencalaran, manakala terapi bekam basah kulit dilukakan sehingga darah ditarik ke dalam cawan.

Terdapat dua pendekatan untuk memahami mekanisme bekam, iaitu:

Dari perspektif Perubatan Tradisional Cina, bekam dipercayai mengawal aliran chi dan keseimbangan yin dan yang. Persamaan dengan akupunktur.

Dari perspektif perubatan barat, bekam dipercayai memberi tekanan fizikal yang merangsang refleks neural dan tindak balas endokrin.

Tiada bukti kukuh keberkesanannya

Menurut Menteri Kesihatan Datuk Seri Dr Dzulkefly Ahmad, Laporan Penilaian Teknologi berkenaan bekam pada tahun 2012 menyatakan tiada bukti kukuh keberkesanannya atas penyakit termasuk
herpes zoster
 (cacar),
facial paralysis
 (strok muka),
back pain
 (sakit belakang) dan
spondalysis
 (sakit tulang belakang).

Selain itu katanya, penyakit lain juga termasuk
cerebrovascular accident
 (strok),
hypertension
 (hipertensi),
fibromyalgia
 (penyakit saraf),
bronchitis
 (radang pada kerongkong),
asthma
 (asma) dan sakit kepala.

Beliau berkata, bagaimanapun kementerian akan meneruskan kajian dan menghasilkan satu Laporan Teknologi Kesihatan berkenaan
Wet Cupping Diabetes and Cardiovascular Disease
 yang akan meneliti bukti saintifik berkaitan keberkesanan bekam basah bagi kedua-dua indikasi berkenaan dalam masa terdekat.

Menurutnya, pengenalan perkhidmatan bekam di fasiliti kesihatan kerajaan boleh dipertimbangkan. Ia boleh dibuat berdasarkan laporan penilaian teknologi berkenaan dan situasi semasa.

Beliau menjawab soalan Dr Azman Ismail (PH-Kuala Kedah) yang mahu tahu sama ada kementerian berhasrat menggunakan kaedah bekam di hospital kerajaan bagi menangani penyakit kronik dan dapat mengurangkan kos rawatan pada sesi pertanyaan lisan di Dewan Rakyat baru-baru ini.

Baca juga:

Ada Apa Dengan Bekam

Rawatan Alternatif Bekam Yang Perlu Anda Tahu


Jangan Percaya Mitos Perubatan Ini!

Pelbagai jenis mitos bertularan dalam kepercayaan masyarakat umum. Eloklah untuk kita memperlengkapi diri masing-masing dengan ilmu asas perubatan agar tidak terpedaya dengan perkara ini. Ikuti artikel ini untuk mendapatkan maklumat selanjutnya.

Jangan mandi hujan, nanti dapat penyakit

Jika anda sedar, inilah di antara sebab-sebab yang popular menjadi senjata mulut para ibu bapa bagi melarang anak-anak mereka daripada bermain hujan. Ada golongan yang percaya bahawa anak-anak yang suka mandi
hujan
 mudah terkena penyakit kulit. Jika anda salah seorang daripadanya, itu hanyalah mitos. Walaupun seseorang individu itu mudah untuk terkena demam dan selsema jika bermain hujan, ia disebabkan oleh imuniti badan menjadi lemah sewaktu cuaca sejuk, hujan bukan penyebab kepada penyakit tersebut.

Tiada masalah untuk seseorang itu mandi hujan, asalkan mereka berada dalam keadaan yang sihat. Ia merupakan salah satu kenangan manis yang akan diingati tatkala mereka berada di alam dewasa kelak. Penyakit seperti selsema tidak disebarkan melalui hujan, ia disebarkan oleh virus. Usah halang keinginan anak anda untuk menerokai keunikan alam. Biarkan mereka. Namun, selepas mandi hujan, pastikan mereka dibersihkan dan dikeringkan dengan elok.

Makanan dan minuman manis boleh menyebabkan kanak-kanak hiperaktif

Idea ini timbul berdasarkan pemerhatian ibu bapa dan ia tidak disahkan oleh mana-mana teori sains. Mungkin sebab kebanyakan makanan yang disediakan di majlis hari jadi seseorang adalah makanan manis dan anak-anak kelihatan terlebih aktif. Itu bukan disebabkan oleh
gula
 tetapi ia disebabkan oleh keterujaan anak-anak anda. Gula tidak boleh dipersalahkan dalam semua situasi. Mana-mana gula yang diambil oleh kanak-kanak akan digunakan oleh sel-sel badan sebagai sumber tenaga. Jadi bagaimana pula jika gula terlebih? Ia akan disimpan sebagai
lemak badan
, bukannya sebagai modal untuk menjadikan mereka hiperaktif.

Menurut Dr Mark Wolraich, Ketua Jabatan Perlakuan dan Perkembangan Kanak-Kanak di Pusat Sains Kesihatan Universiti Oklahoma, gula tidak mempengaruhi corak tingkah laku kanak-kanak. Kebanyakan kajian yang cuba membuktikan gula sebagai punca kepada
hiperaktif
 gagal menjumpai sebarang kaitan di antara kedua-duanya. Jika anda ingin mengawal pengambilan gula anak-anak anda, pastikan anda lakukannya dengan tujuan yang betul. Jika tidak, anda akan kecewa dengan hasilnya.

Jangan telan gula-gula getah, kalau tak 7 tahun baru keluar

Banyak prosedur kajian kapsul
endoskopi
 dan kolonoskopi yang telah dijalankan oleh pakar-pakar, namun tiada satu pun yang pernah menjumpai gula-gula getah. Jika 7 tahun adalah merupakan tempoh masa yang perlu diambil oleh sistem penghadaman untuk menyingkirkan gula-gula getah, justeru, ramailah individu yang akan mempunyai makanan tersebut apabila dibuat kajian imbasan. Walaupun sehingga kini tiada bukti saintifik yang menyatakan dakwaan ini benar, namun ia merupakan salah satu pendapat yang sudah sekian lama berlegar-legar dalam kalangan masyarakat. Mungkin untuk menakutkan kanak-kanak supaya tak tertelan kot?

Suatu ketika dahulu, terdapat label pada bungkusan gula-gula getah yang tertulis perkataan “
indigestible
“. Mungkin ini yang menjadi sumber salah faham dalam kalangan masyarakat seterusnya memperkuatkan mitos ini. Walaupun gula-gula getah tidak boleh dihadam, ia tetap akan melalui saluran penghadaman bersama dengan makanan lain dan dibuang melalui najis. Proses ini, kebiasaannya, mengambil masa 3 hari dan bukannya 7 tahun. Usah takutkan anak-anak dengan pengetahuan yang salah. Hentikan mitos ini!

Konklusi

Susah untuk kita hentikan penyebaran mitos kerana ia umpama wabak yang tidak boleh dikawal. Cuma ilmu sahaja yang boleh menidakkan kehadiran mitos. Jika anda merupakan individu yang mempercayai mana-mana mitos yang tersenarai di atas, berhenti sejenak dan buat kajian. Jadilah lebih peka terhadap perkara-perkara ini supaya anda tidak terjebak dalam menyebarkan maklumat yang tidak benar kepada orang lain.