Nak Alis Mata Rapi Dan Cantik? Gunakan Teknik Benang Kening, Tapi Awas 5 Bahaya Ini!

Kebanyakan wanita pasti mengimpikan untuk memiliki bulu kening yang rapi, kemas lagi cantik. Maka dengan itu, tidak kurang ramai yang
telah cuba pelbagai jenis teknik rawatan
 dan salah satu daripadanya adalah benang kening atau
threading
. Apakah ia?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Kulit, sila dapatkannya
di sini.

Apa itu teknik
threading
 kening?

Untuk pengetahuan anda semua,
threading
 adalah teknik untuk merapikan atau mencantikkan alis mata dengan cara menyingkirkan bulu halus di sekitar menggunakan benang.

Dengan cara ini, maka individu akan dapat membuang bulu yang tidak perlu dan membentuk alis mata yang lebih simetri tanpa perlu
menconteng dengan menggunakan alat solekan
.

Apa yang lebih menarik, dipercayai bahawa teknik ini akan membuatkan alis mata tampak lebih semula jadi serta mungkin akan tahan lebih lama
kerana bulu itu dicabut satu persatu
.

Pun begitu, anda mungkin tidak boleh melakukan prosedur
threading
ini seorang diri kerana ia bukan sahaja agak sulit untuk dipraktikkan, malahan wujud risiko dan bahaya tersembunyi terutama jika tangan, jari dan benang yang digunakan itu tidak disanitasi.

Bagaimana pula jika anda bercadang untuk cuba teknik
threading
 bulu kening? Apakah langkah awal untuk melakukannya?

Bagaimana cara buat
threading
 kening?

Apa yang akan diperlukan untuk anda buat teknik benang kening ini adalah sangat mudah dan murah iaitu hanya gulungan benang halus khas yang akan dijadikan lingkaran.

Kemudian, ia akan diputarkan beberapa kali sehingga mula berbentuk seperti jam pasir. Benang itu akan diletakkan di atas bulu kening yang ingin disingkirkan oleh anda.

Pergerakan ketika hendak membuang alis mata itu adalah hampir sama seperti menggunting kertas, dengan satu tangan membuka lingkaran dan satu lagi menutup lingkaran.

Dalam pada itu, ia juga perlu dilakukan dengan cepat lagi cermat agar anda tidak rasa sakit atau gatal
apabila bulu halus ditarik dan dibuang
 keluar dengan teknik
threading
.

Prosedur ini juga sesuai buat anda yang mahu memperbaiki kening
namun punya masalah kulit sensitif
 lalu tidak boleh menggunakan cara lain seperti
tweezing
,
waxing
 atau
microblading
.

Ini adalah risiko dan bahaya yang bakal jadi jika melakukannya!

Ya, memang betul bahawa teknik
threading
 bulu kening ini dipercayai mudah caranya dan murah kosnya. Tetapi, anda juga tidak boleh lupa bahawa semua perkara itu sudah pasti ada pro dan kontra.

Sebenarnya, wujud beberapa risiko dan bahaya akibat teknik benang kening ini seperti berikut:

#1. Kesakitan pada kulit

Ia adalah kesan sampingan yang paling umum kerana prosedur ini sudah tentu
akan memberikan kesan rengsa kepada kulit
 sama ada semasa ataupun selepas anda tamat menjalaninya.

Cuma, jangan hanya berdiam diri tanpa berbuat apa-apa jika kesakitan yang anda rasai itu terlalu teruk dan panjang. Dapatkan informasi dan nasihat daripada doktor anda.

#2. Kemerahan pada kulit

Seusai prosedur ini tamat, area di sekitar alis mata anda mungkin akan jadi merah akibat daripada reaksi tubuh badan yang akan meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut.

Efek ini hanya berlaku angkara reaksi tubuh badan anda yang ingin memulihkan ‘kerosakan’ akibat prosedur itu dan akan hilang sendiri kelak.

#3. Kebengkakan pada kulit

Bukan sahaja akan merah, kawasan kulit yang mengalami ‘kerosakan’ itu juga mungkin akan bengkak akibat peningkatan aliran darah ke sekitar alis mata yang menerima rawatan.

Kebengkakan ini biasa akan berlaku selama beberapa minit hingga jam dan mungkin akan pulih dengan lebih cepat lagi jika anda gunakan rawatan tuaman hangat atau dingin.

#4. Bulu tumbuh ke dalam

Bulu tumbuh ke dalam atau
 ingrown hair
 ini boleh terjadi apabila bulu kening terputus di bawah kulit ketika proses
threading
 dijalankan dan mungkin lebih sering berlaku kepada individu dengan karakteristik alis mata yang sangat tebal.

Kesannya, maka bulu yang baru itu ada risiko untuk tumbuh ke dalam dan menjejaskan kulit anda.

Akibat
threading
 bulu kening #5. Infeksi

Paling teruk dan bahaya, individu juga mungkin boleh terkena infeksi mikrobiom termasuk kulat, bakteria dan virus akibat penggunaan alat seperti benang yang tidak bersih.

Menurut kajian terbitan
Indian Journal of Dermatology
, sejumlah individu yang usai melakukan
threading
alis mata didiagnosis positif infeksi
Molluscum Contagiosum
.

Ia adalah sejenis infeksi akibat virus
 yang boleh menjadi punca munculnya bintik kecil pada kulit wajah.

Konklusinya, teknik merapikan dan mencantikkan alis mata ini mungkin mudah cara dan murah kosnya tetapi ada risiko serta bahaya di sebaliknya!
Fikir banyak kali sebelum cuba buat ya
?


Sindrom Treacher Collins: Keadaan Menjejaskan Perkembangan Tulang dan Tisu Lain Muka

Apa itu Sindrom Treacher Collins?

Sindrom Treacher Collins (TCS) adalah keadaan
genetik
 yang jarang berlaku, yang memberi kesan kepada cara wajah berkembang terutama tulang pipi, rahang, telinga dan kelopak mata. Perbezaan ini sering menyebabkan masalah dengan pernafasan, menelan, mengunyah, mendengar dan bercakap.

Keadaan ini juga dipanggil sebagai

Franceschetti-Zwalen-Klein syndrome

Mandibulofacial dysostosis

Treacher Collins-Franceschetti syndrome

TCS berlaku pada kira-kira 1 dalam 50,000 bayi baru lahir di seluruh dunia. Ia selalunya genetik tetapi biasanya tidak diwarisi.

Punca TCS

TCS berlaku akibat perubahan (mutasi) dalam gen yang mempengaruhi bagaimana wajah bayi berkembang sebelum dilahirkan.

Kira-kira 60% daripada kanak-kanak yang mengalaminya, ibu bapa tidak membawa gen. Bagi mereka, peluang untuk menyampaikannya kepada anak lain agak rendah.

Dalam 40% kes yang lain, kanak-kanak mendapatnya daripada ibu bapa. Kemungkinan berlalu bersama-sama dengan setiap kehamilan adalah 50%.

Tanda-tanda dan simptom TCS

Tanda-tanda fizikal TCS berbeza pada setiap kanak-kanak. Ada yang mempunyai kes-kes yang sangat ringan yang sukar dilihat. Bagi yang lain, ia agak teruk. Tanda-tandanya termasuk:

Muka rata, tenggelam, atau kelihatan sedih

Tulang pipi terlalu kecil

Mata yang merosot

Tisu kelopak mata yang hilang

Takuk (
notch)
 pada kelopak mata bawah

Kelenjar lebam (pembukaan di lelangit mulut)

Laluan udara luar biasa

Rahang atas dan bawah, dan dagu kecil

Hilang bentuk atau hilang telinga

Pertumbuhan kulit di depan telinga

Adakah anak anda mempunyai TCS?

Doktor akan memeriksa bayi anda selepas kelahirannya. Kadang-kadang ia mengambil masa untuk mendiagnosis TCS. Doktor mungkin mahu mengambil X-ray atau imej lain. Ini boleh menunjukkan perkara seperti tambahan rahang kecil atau isu telinga yang sukar dilihat. Sesetengah simptom TCS adalah seperti keadaan lain. Disebabkan itu, doktor ingin memastikannya.

Ujian genetik boleh menunjukkan perubahan gen yang mungkin menyebabkan TCS bayi anda. Langkah pertama adalah untuk bercakap dengan kaunselor genetik yang akan menerangkan ujian dan mengapa anda perlu, atau mungkin tidak, mahu memilikinya. Doktor anda boleh membantu anda.

Rawatan TCS

Rawatan TCS bergantung kepada simptom dan keterukan keadaannya. Rawatannya tidak hanya melibatkan doktor kanak-kanak tetapi juga pakar tertentu seperti pakar bedah tengkorak dan muka, pakar mata, pakar genetik, pakar pendengaran serta doktor gigi.

Rawatan biasanya bermula sebaik sahaja selepas kelahiran. Ini kerana bayi yang lahir dengan TCS mengalami kesukaran bernafas akibat saluran udara yang sempit. Masalah pernafasan yang teruk biasanya dibantu dengan memotong bahagian hadapan kulit leher yang bertujuan untuk membuat lubang supaya boleh memasukkan tiub dalam kerongkong. Prosedur ini dipanggil trakeostomi dan biasanya dilakukan dalam kecemasan untuk membuka saluran udara.

Selain itu, bayi dengan TCS juga biasanya memiliki masalah untuk makan sehingga memerlukan saluran makanan ke perut yang dipasang di hidung.

Bagi memperbaiki bentuk muka, umumnya prosedur yang disarankan adalah:

Pembedahan bibir sumbing biasanya dilakukan pada usia 1 hingga 2 tahun.

Pembedahan pipi, rahang, dan mata biasanya dilakukan pada usia 5 hingga 7 tahun.

Pembedahan telinga dilakukan pada usia enam tahun ke atas.

Perbaikan bentuk rahang dilakukan sebelum anak berusia 16 tahun.

Kanak-kanak yang membesar dengan sindrom ini terus memerlukan pemeriksaan mata yang teratur untuk mengesan masalah penglihatan, pergerakan mata, dan masalah kerengsaan kornea kerana kelopak mata mereka tidak dapat ditutup sepenuhnya. Doktor juga akan menangani masalah kehilangan pendengaran dengan alat bantu pendengaran dan melakukan terapi pertuturan.


Selalu Rasa Pening, Lesu Dan Loya? Ini Tanda Tekanan Darah Rendah!

Tekanan darah tinggi adalah satu keadaan biasa yang sering kita dengar untuk berlaku kepada kebanyakan individu. Namun bagaimana pula dengan tekanan darah yang rendah? Apakah punca tekanan darah rendah berlaku?

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kesihatan Jantung, anda boleh klik
di sini
.

Apa itu tekanan darah rendah?

Tekanan darah rendah atau hipotensi boleh berlaku kerana jumlah darah yang mengalir ke organ utama seperti otak dan
buah pinggang
 agak perlahan dengan tekanan di bawah 90/60.

Secara umumnya tekanan darah berubah bergantung kepada situasi. Ia mungkin rendah apabila anda
tidur
 dan menjadi tinggi semasa anda bangun.

Kebiasaannya ia boleh berubah apabila anda berada dalam keadaan teruja, takut atau aktif.

Sesetengah individu mengalami hipotensi sepanjang masa. Mereka tidak mengalami sebarang simptom, dan tekanan darah rendah adalah normal bagi mereka.

Bagi individu lain pula, terdapat beberapa keadaan atau faktor yang menyebabkan punca tekanan darah rendah atau jatuh di bawah paras normal, sehingga mendatangkan simptom seperti
pening
,
pengsan
 atau keadaan yang lebih teruk dipanggil ‘shock’.

Jenis-jenis dan punca tekanan darah rendah

Sebelum ketahui punca tekanan darah rendah, ini tiga jenis yang utama anda perlu kenali:

Hipotensi ‘orthostatic
’
– Berlaku apabila anda berubah posisi, bangun daripada tidur atau
duduk
. Penurunan tekanan darah akan menyebabkan anda berasa pening atau pengsan. Ia terjadi kerana tubuh tidak dapat menyesuaikan tekanan pengaliran darah dengan cepat. Ia berlaku untuk tempoh yang sekejap.

Tekanan darah rendah ‘neurally mediated’ (NMH)

– Keadaan ini berlaku apabila otak dan jantung tidak berkomunikasi antara satu sama lain dengan baik. Contohnya, ketika anda berdiri untuk jangka masa yang panjang, darah mulai berkumpul di
kaki
 anda. Hal ini menyebabkan tekanan darah menurun.
Dalam NMH, badan keliru dan memberitahu otak bahawa tekanan darah tinggi, sebagai tindak balas, otak melambatkan kadar dengupan jantung. Ini akan menyebabkan penurunan tekanan darah secara berlebihan, menyebabkan pening kepala dan rasa hendak pitam.

Hipotensi teruk berkaitan dengan ‘Shock’
 –
‘Shock’ adalah suatu keadaan yang boleh mengancam nyawa di mana tekanan darah turun begitu rendah sehingga otak, buah pinggang dan organ-organ penting yang lain tidak dapat bekalan darah yang cukup.

Apa pula punca tekanan darah rendah?

Setiap kes mempunyai punca tekanan darah rendah yang berbeza:

Punca tekanan darah rendah hipotensi ortostatik

Terdapat beberapa sebab kenapa ia berlaku:

Nyahhidrasi – Ia berlaku apabila badan kehilangan air lebih daripada yang sepatutnya seperti peluh berlebihan semasa aktiviti fizikal, demam, muntah dan
cirit-birit
.

Keadaan panas atau tidak bergerak untuk tempoh yang agak lama.

Ubat-ubatan – Sesetengah ubat-ubatan boleh meningkatkan risiko untuk hipotensi ortostatik. Ubat-ubatan ini termasuk:

Ubat merawat tekanan darah tinggi dan penyakit:

Diuretics atau
ubat kencing.

Calcium channel blockers.

Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors.

Angiotensin II receptor blockers.

Nitrates.

Beta blockers.

Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat keadaan seperti kebimbangan, kemurungan, mati pucuk dan gangguan sistem saraf pusat (seperti
penyakit Parkinson
).

4. Bahan-bahan lain –
Alkohol
, barbiturat dan beberapa jenis ubat yang dibeli sendiri sekiranya diambil dengan ubat tekanan darah tinggi.

5. Hipotensi selepas makan (posprandial hypotension) – Berlaku selepas makan.

Hipotensi ‘Neurally Mediated’ (NMH)

NMH biasanya berlaku dalam keadaan berikut:

Berdiri untuk masa yang lama.

Kesakitan atau ketakutan yang amat sangat.

Hipotensi teruk berkaitan dengan ‘Shock’

Merupakan satu keadaan kecemasan yang memerlukan rawatan segera. Ia terdiri daripada:

Punca tekanan darah rendah Septic Shock

Berlaku apabila bakteria memasuki aliran darah. Bakteria mengeluarkan toksin (racun) yang berbahaya dengan membawa penurunan tekanan darah.

Hypovolemic Shock

Kehilangan darah atau cecair dari badan boleh berlaku akibat daripada:

Pendarahan luaran yang teruk, contoh luka parah atau cedera

Pendarahan dalaman yang teruk, contoh pembuluh darah pecah

Kehilangan cecair badan daripada luka terbakar teruk

Keradangan kelenjar pankreas yang teruk, contoh organ hasilkan enzim dan hormon seperti insulin

Cirit-birit yang teruk

Penyakit buah pinggang yang teruk

Sering menggunakan diuretik

Punca tekanan darah rendah Cardiogenic Shock

Ketidakupayaan jantung untuk mengepam darah disebabkan oleh
serangan jantung
, embolisme pulmonari atau aritmia (degupan jantung yang tidak teratur).

Vasodilatory Shock

S
aluran arteri yang tiba-tiba meregang luas (
vasodilatation
) sehingga menurunkan tekanan darah. Hal ini terjadi kerana:

Kecederaan kepala yang teruk

Tindak balas ubat-ubatan tertentu

Kegagalan hati

Keracunan

Reaksi
alergi
 yang teruk (dipanggil anafilaktik shock)

Simptom hipotensi

Tanda-tanda dan simptom hipotensi bergantung kepada sebab terjadinya hipotensi.

Hipotensi ortostatik

Tanda-tanda dan simptom hipotensi ortostatik boleh berlaku dalam beberapa saat atau minit selepas anda bangun daripada keadaan berbaring atau duduk.

Anda mungkin berasa bahawa anda akan pengsan, atau anda mungkin akan betul-betul pengsan. Tanda-tandanya:

Pening atau berasa pusing

Penglihatan kabur

Kekeliruan

Kelesuan

Loya
 (perasaan
sakit perut
)

Hipotensi ‘Neurally Mediated’

Tanda-tanda dan simptom HNM ini adalah sama dengan hipotensi ortostatik. Penurunan tekanan darah tidak berlaku lama dan sering hilang selepas duduk.

Hipotensi teruk berkaitan dengan ‘Shock’

Ia mungkin sukar untuk mengesan sebarang tanda-tanda atau simptom. Untuk individu dewasa, tanda-tanda pertama mungkin hanya kekeliruan.

Jika keadaan ‘shock’ semakin teruk, seseorang itu tidak akan dapat duduk tanpa merasa pitam. Jika berlarutan, pesakit mungkin tidak sedarkan diri.

Tanda dan simptom adalah berbeza, bergantung kepada apa yang menyebabkan ‘shock’. Apabila isipadu darah menjadi rendah, contohnya, kehilangan darah yang banyak, maka:

Kulit menjadi sejuk dan
berpeluh
. Ia akan tampak biru atau pucat. Jika ditekan, warna kembali normal dengan lebih perlahan daripada biasa

Denyut nadi menjadi lemah

Pesakit akan mula bernafas dengan cepat

Apabila berlaku vasodilatasi atau keregangan pembuluh darah, seseorang akan merasa panas dan kulit akan menjadi merah pada awalnya.

Sekiranya berlarutan, ‘shock’ menjadi semakin teruk, kulit menjadi sejuk dan basah, dan pesakit akan berasa tenat. Keadaan ini adalah suatu keadaan cemas dan mesti diberi perhatian segera.

Kesimpulan

Mengalami masalah tekanan darah rendah mungkin merupakan satu keadaan yang dialami oleh sesetengah individu sepanjang masa tanpa sebarang simptom. Ia juga dianggap satu keadaan normal bagi mereka.

Namun begitu, jika anda bukanlah seorang individu yang mempunyai masalah ini, dan mengalami secara tiba-tiba, dengan diikuti oleh simptom seperti
pening kepala
,
pengsan
 atau keadaan kejutan, anda dinasihatkan untuk melakukan pemeriksaan doktor.

Pemeriksaan adalah untuk membantu anda mengenal pasti keadaan kesihatan anda dan mendiagnosis jika terdapat sebarang keadaan kesihatan yang mendasari masalah ini.


Tanda-tanda Kemurungan

Kemurungan, turut dikenali sebagai gangguan kemurungan utama atau kemurungan klinikal, adalah gangguan emosi yang biasa. Ia boleh menjejaskan bagaimana anda berfikir, cara anda merasai sesuatu, dan bagaimana anda melakukan aktiviti harian. Tetapi, adakah anda tahu apakah tanda-tanda kemurungan? Artikel ini akan membantu dan menunjukkan anda tanda umum kemurungan yang mungkin anda tidak sedar.

Tanda kemurungan bagi individu dewasa

Berikut adalah simptom yang mungkin dihadapi seorang individu dewasa yang kemurungan:

Rasa sedih, kekosongan, cemas

Mempunyai perasaan berputus asa

Mudah marah untuk perkara yang kecil

Mudah keletihan dan rasa kehilangan tenaga

Hilang keinginan untuk melakukan sesuatu yang digemari sebelum ini

Tidur tidak mencukupi, atau tidur berlebihan

Perlahan dalam pergerakan atau pemikiran

Sukar untuk fokus

Merasa sakit pada bahagian belakang, kepala tetapi tidak mengetahui sebabnya

Rasa bersalah dan tidak berguna. Menyalahkan diri sendiri atas kesilapan individu lain

Berkeinginan untuk membunuh diri atau mencuba untuk membunuh diri

Jika anda mengalami simptom seperti ini sepanjang hari dan berlarutan sehingga 2 minggu atau lebih, anda mungkin mengalami kemurungan. Berjumpalah doktor untuk memeriksa keadaan sebenar diri anda.

Tanda kemurungan bagi kanak-kanak dan remaja

Simptom yang dihadapi kanak-kanak dan remaja mungkin berbeza dari individu dewasa.

Bagi kanak-kanak, mereka mungkin merasa sedih, terganggu, jengkel, bimbang, sakit kepala dan sakit belakang; yang menyebabkan mereka tidak mahu pergi ke sekolah. Mereka mungkin menghadapi masalah untuk makan

Bagi remaja, mereka akan berasa sedih, berfikiran negatif, merasa tidak berguna, marah dan sensitif. Mereka mungkin merasakan prestasi mereka adalah teruk dan mereka langsung tidak memahami apa yang di ajar oleh guru. Lebih memburukkan keadaan, mereka mungkin menggunakan alkohol dan merokok sebagai penyelesaian terhadap masalah mereka

Tanda kemurungan bagi individu lebih berusia

Simptom kepada individu yang lebih berusia mungkin sukar untuk dikenal pasti kerana ia mungkin dianggap sebagai sesuatu yang normal seiring dengan pertambahan usia. Walau bagaimanapun, kemurungan pada individu yang berusia perlu dirawat. Antara simptom biasa yang boleh dilihat:

Mengalami kesukaran untuk mengingati sesuatu

Merasa sakit kepala atau kesakitan

Menjadi mudah lebih

Mengalami masalah tidur

Merasa tidak berguna dan tidak berdaya

Lebih gemar duduk di rumah berbanding keluar

Terfikir untuk membunuh diri

Senarai di atas adalah tanda-tanda kemurungan yang mungkin berlaku dan dihadapi oleh seseorang individu. Sesetengahnya mungkin menghadapi semua simptom yang disebutkan di atas, namun, terdapat juga individu yang hanya mengalami sebahagian daripadanya. Anda boleh merujuk tanda-tanda ini untuk menentukan sama ada ia adalah masalah kemurungan atau tidak.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.


5 Manfaat Durian Untuk Badan, BONUS: Cuba Resepi Serawa Durian Paling Sedap Ini!

Aduhai, sedapnya serawa durian! Teringin betul rasanya hendak makan hidangan berlemak ini setelah melihat pelbagai resepi serawa durian di media sosial.

Walau bagaimanapun, bagi mereka yang menghidap penyakit
terutamanya kencing manis
 dan
darah tinggi
, adakah buah yang manis seperti durian selamat untuk dimakan?

Tidak dinafikan, buah durian merupakan makanan kegemaran rakyat Malaysia. Walaupun luarnya berduri, isi dalamnya yang manis dan berlemak menjadi igauan ramai. Sebab itulah ramai yang sanggup berhabis ratusan ringgit hanya untuk merasai keenakan raja buah ini.

Buah durian dikatakan
dapat meningkatkan kolesterol badan
 dan amat bahaya untuk penghidap kencing manis. Namun, adakah semua kenyataan ini benar?

Sebelum kita kenal pasti apa itu fakta dan apa pula mitos, mari ketahui lebih lanjut mengenai raja buah ini serta khasiatnya terhadap kesihatan. Kemudian, anda boleh cuba resepi serawa durian yang kami sediakan khas ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan, sila dapatkannya
di sini.

Khasiat durian, raja segala buah

Durian merupakan sejenis buah yang berasal dari spesies
durio
. Di dunia, hampir 30 spesies durian yang telah dikenal pasti. Namun, hanya 9 spesies sahaja yang boleh dimakan.

Bertentangan dengan kepercayaan popular, durian tidak akan menyebabkan
tahap kolesterol anda meningkat.

Malah, raja buah ini sebenarnya mengandungi banyak lemak tidak tepu yang sebenarnya boleh menurunkan kadar kolesterol badan!

Walau bagaimanapun, durian merupakan makanan yang terbukti menggemukkan. Kandungan kalorinya adalah di sekitar 885 hingga 1500 – sudah cukup untuk membuatkan anda tersandar kekenyangan!

Selain daripada rasanya yang manis, durian mempunyai banyak lagi khasiat lain terhadap kesihatan. Antaranya ialah:

1.
Durian dapat membuatkan kita rasa gembira

Mungkin sebab itulah kita rasa gembira selepas makan durian!

Durian mengandungi triptofan, sejenis asid amino yang boleh
meningkatkan tahap serotonin
 dan melatonin dalam badan.

Serotonin merupakan sejenis neurotransmiter yang boleh membuatkan kita rasa tenang dan gembira. Bahan yang sama juga terkandung di dalam coklat. Sebab itulah, ramai yang rasa gembira
selepas makan sepotong coklat
!

Bukan itu sahaja, durian juga mungkin dapat membantu kita tidur dengan lebih nyenyak disebabkan peningkatan penghasilan hormon melatonin dalam badan.

Baca juga:

Durian, Raja Buah dengan Manfaat Luar Biasa!

3 Makanan Menggembirakan Anda

2.
Bermanfaat untuk wanita hamil

Siapa sangka durian mempunyai manfaat tersendiri terhadap wanita hamil. Buah ini kaya dengan asid folik, sejenis nutrisi yang amat penting untuk ibu hamil. Malah, kepercayaan mengenai durian boleh menyebabkan
bayi kepanasan merupakan satu mitos.

Asid folik dapat membantu mencegah kecacatan tiub neural pada bayi. Bukan itu sahaja, ia juga dapat
mengurangkan risiko anemia
 yang boleh menyebabkan ibu rasa letih, sakit kepala dan sukar tidur malam ketika mengandung.

3.
Membantu pencernaan

Durian mempunyai kandungan serat yang tinggi. Oleh sebab itu, ia dapat membantu sistem pencernaan untuk berfungsi dengan lebih baik.

Kebanyakan serat yang terkandung dalam durian ialah serat tidak larut.
Serat jenis ini dapat mencegah masalah sembelit dan cirit-birit.

Kita perlu mengambil lebih banyak serat dalam makanan. Pada masa yang sama, jangan lupa kurangkan gula dalam diet seharian.

Individu yang mengambil lebih banyak serat kurang berisiko untuk menghidap penyakit jantung, strok, diabetes dan kanser usus.

4.
Makan durian untuk lebih tenaga

Jika anda inginkan lebih tenaga, cuba makan durian. Buah ini mengandungi karbohidrat yang tinggi dan dapat
membekalkan tenaga yang banyak.

Malah, dua ulas durian mempunyai kandungan tenaga yang sama dengan pisang yang bersaiz sederhana! Kandungan potasiumnya yang tinggi juga dapat membantu mengurangkan rasa letih dan gelisah.

5.
Meningkatkan kesuburan wanita

Durian digunakan dalam perubatan tradisional untuk
meningkatkan kesuburan wanita
. Kajian menunjukkan, durian mengandungi hormon estrogen dan mungkin dapat membantu wanita yang mempunyai masalah untuk hamil.

Bukan itu sahaja, durian juga boleh
meningkatkan libido
 dan stamina wanita. Jadi, jika anda ingin menghangatkan malam bersama suami, cubalah makan durian!

Resepi serawa durian mudah dan sedap

Teringin hendak makan serawa durian? Tahukah anda, cara penyediaannya sangatlah mudah. Malah, tidak perlu mengambil masa yang lama pun untuk sediakan hidangan serawa durian yang manis dan berlemak ini.

Antara bahan-bahan yang diperlukan ialah:

Isi durian.

Daun pandan.

Santan cair.

Santan pekat.

Gula pasir.

Gula melaka.

Sedikit garam.

Beberapa cawan air.

Cara memasak:

Masukkan beberapa ulas durian, santan dan daun pandan ke dalam periuk. Kemudian, masak hingga kuah pekat dan isi durian hancur.

Campurkan gula pasir, gula melaka dan garam secukup rasa ke dalam adunan tersebut.

Masukkan santan pekat dan kacau hingga sebati.

Kemudian masukkan santan pekat ke dalam periuk, kacau perlahan-lahan sehingga kuah sebati. Anda boleh tambah air jika kuah terlalu pekat.

Siap, mudah bukan? Lepas ini, bolehlah cuba resepi serawa durian di atas.


Teruja Nak Scan Bayi, Tapi Tak Nampak Apa-apa? Ini Mungkin Petanda 3 Masalah Hamil

Apabila
ujian kehamilan
 menunjukkan positif, pastinya anda teruja untuk melakukan
 scan
 bayi, kan? Eh, kejap kenapa tak nampak kantung kehamilan masa imbasan? Adakah ia petunjuk masalah kehamilan?

Sudah pasti anda berasa bimbang semasa melakukan pemeriksaan ultrabunyi dan dimaklumkan kantung kehamilan atau
gestational sac
 tidak dapat dilihat.

Kantung tersebut adalah tempat di mana janin akan membesar dan mengandungi
cecair amniotik atau lebih mudah dikenali sebagai air ketuban
.

Bilakah kantung kehamilan dapat dilihat?

Umumnya, kantung tersebut adalah
antara tanda mengandung
 yang dapat dilihat pada ultrabunyi transvaginal. Alat tersebut digunakan kerana ultrabunyi abdomen kurang tepat pada peringkat
awal kehamilan
.

Gestational sac
biasanya dapat dilihat apabila ujian scan bayi dilakukan ketika usia kehamilan mencecah 5 minggu. Bagi sesetengah wanita mengandung, ia boleh dilihat seawal usia 3 minggu kehamilan.

Sekiranya kantung tersebut dapat dikesan pada alatan ultrabunyi, anggaran saiz diameter kantung adalah sekitar 2 hingga 3 milimeter (mm). Ia akan kelihatan seperti rim putih di dalam rahim anda.

Jika anda menjalani ujian kehamilan kuantitatif, iaitu ujian hCG serum (
human chorionic gonadotropin
),
gestational sac
biasanya akan kelihatan apabila hCG mencapai tahap 1,500 hingga 2,000.

Ujian scan bayi yang seterusnya akan menampakkan kantung kuning telur (
yolk sac
) di dalam kantung kehamilan.

Yolk sac
 akan berfungsi sebagai makanan untuk embrio yang sedang berkembang dan biasanya akan dapat dilihat pada usia kehamilan 5.5 hingga 6 minggu melalui ultrabunyi transvaginal.

Tetapi jika kantung tersebut tidak dapat dilihat semasa scan bayi, adakah ia petanda masalah kehamilan?

Faktor tiada kantung kehamilan semasa scan bayi

Kantung yang wujud di dalam rahim itu adalah kantung yang akan mengelilingi dan melindungi bayi (apabila membesar) dan akan mengandungi cecair amniotik.

Sekiranya ia tidak dapat dilihat semasa ujian ultrabunyi transvaginal kehamilan pada awal usia kehamilan, sekitar 5 minggu, ada beberapa punca yang mungkin berlaku, iaitu:

Ujian scan bayi dilakukan dalam tempoh kehamilan yang terlalu awal

Berlaku
kehamilan ektopik

Kandungan
mengalami keguguran

Imbasan kehamilan dilakukan terlalu awal

Kantung kehamilan biasanya akan kelihatan pada imbasan ultrabunyi pada 3 hingga 5 minggu kehamilan atau pada saat nilai hCG mencapai 1,500 ke 2,000.

Jika dilakukan sebelum waktu atau tahap itu, walaupun ujian kehamilan menunjukkan positif, kemungkinan besar tidak akan ada kantung yang dapat dilihat semasa scan bayi dilakukan.

Tempoh masa yang salah adalah antara sebab paling biasa mengapa kantung bayi tersebut tidak dapat dilihat. Apabila melibatkan keadaan sebegini, ujian ultrabunyi susulan akan disyorkan.

Pun begitu, jika tempoh mengandung sudah melebihi 5 minggu atau capaian tahap hCG lebih 2,000, ketiadaan kantung kehamilan mungkin petanda kewujudan masalah tertentu.

Kehamilan ektopik

Apabila kantung tidak kelihatan di dalam rahim, ia berkemungkinan besar menandakan masalah kehamilan, iaitu kehamilan ektopik.

Ia keadaan yang boleh menimbulkan kebimbangan. Tetapi perlu diingatkan bahawa ketiadaan kantung mungkin berkaitan dengan waktu scan bayi yang salah.

Walau bagaimanapun,
masalah kehamilan ektopik atau mengandung luar rahim
 akan dapat diatasi jika dapat dikesan pada peringkat awal.

Situasi ini boleh terjadi walaupun anda tidak mengalami sebarang simptom yang menjurus kehamilan ektopik.

Seorang doktor mungkin dapat mendiagnosis masalah kehamilan luar rahim dan akan menyarankan rawatan tanpa perlu melakukan ujian scan bayi susulan jika tahap hCG cukup tinggi.

Masalah kehamilan ini selalunya tidak dianggap kecemasan perubatan sekiranya dikesan lebih awal. Bahkan pilihan rawatan juga tidak semestinya melibatkan pembedahan.

Keguguran

Jika anda mengalami
pendarahan pada awal kehamilan
 atau
gejala keguguran lain
, ketiadaan kantung kehamilan mungkin bermakna anda mengalami keguguran yang sangat awal.

Keadaan ini turut dikenali sebagai kehamilan kimia atau tisu kehamilan telah disingkirkan rahim.

Sekiranya berlaku penurunan kadar hCG dengan tiada penemuan kantung, diagnosis paling hampir adalah keguguran.

Seperti kehamilan ektopik, terdapat pelbagai pilihan rawatan tersedia jika anda kehilangan kandungan.

Pemeriksaan lanjut

Ketiadaan kantung kehamilan semasa scan bayi boleh jadi keadaan yang sukar untuk pakar menentukan dengan segera dan tepat akan puncanya.

Jadi adalah sesuatu yang wajar untuk anda berasa bimbang dan cemas, malahan mungkin kecewa.

Terdapat kemungkinan besar untuk anda diminta melakukan ujian scan bayi atau ultrabunyi susulan dan menjalani pemantauan tahap hCG bagi mendapatkan jawapan yang lebih jelas.


Dalang Sebenar Anda Menjadi Gemuk, Ia Adalah Gula Dan Bukan Lemak!

Ramai orang yang kata lemak punca gemuk dan anda mungkin tidak salah. Pun begitu, dipercayai bahawa gula punca gemuk juga? Jom teruskan membaca artikel!

Masalah berat badan berlebihan di Malaysia

Berdasarkan laporan
The Economist Intelligence Unit
 tahun 2017,
Malaysia mendahului negara-negara ASEAN lain
 dengan peratusan berat badan berlebih sebanyak 38.5 peratus dan peratusan obesiti sebanyak 13.3 peratus.

Masalah berat badan berlebihan dan obesiti ini bukanlah masalah individu sahaja.

Malaysia didapati terpaksa membelanjakan sehingga 10-20% daripada peruntukan kesihatan negara untuk menangani masalah ini.

Perbelanjaan ini didapati jauh menjangkaui apa yang dibelanjakan negara-negara ASEAN yang lain.

Jadi, menangani masalah berat badan berlebihan bukan sahaja mengurangkan risiko kesihatan individu, bahkan membantu mengurangkan impak ekonomi kepada negara.

20 tahun lalu, hanya 4% rakyat Malaysia dikategorikan sebagai obes.

Kini dengan urbanisasi, peningkatan makanan segera dan pelbagai faktor lain, hampir 14% rakyat Malaysia berada dalam kategori obes, menurut WHO.

Jika anda bergelut dengan masalah berat badan
, membaiki diet anda bukan sahaja membantu penampilan dan kesihatan anda, tetapi pemakanan sihat juga dapat meningkatkan mood dan emosi individu.

Oleh itu, ketahui makanan yang perlu anda amalkan dan yang perlu anda elakkan.

Adakah lemak @ gula punca gemuk?

Disebabkan lipatan lemak pada bahagian badan yang kian bertambah, anda mungkin akan menyalahkan makanan berlemak sebagai punca masalah.

Tetapi penjenayah sebenar yang patut anda kenali ialah gula punca gemuk atau sumbernya karbohidrat yang diproses dan bukannya lemak punca gemuk.

Tidak percaya? Ikuti penerangan lanjut tentang hal ini!

Lemak dan gula jarang dimakan secara berasingan, jadi sukar untuk menentukan yang mana satu lebih menggemukkan.

Sebagai contoh, donat. Apabila adunan penuh karbohidrat segar digoreng dalam minyak, anda akan mendapat gabungan gula dan lemak yang menggiurkan.

Tetapi kajian demi kajian kini telah membuktikan bahawa apabila dimakan secara berasingan, lemak tidak menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Sebaliknya, berpuluh-puluh kajian menunjukkan bahawa gula – komponen karbohidrat –
 yang paling terkait dengan peningkatan berat badan
.

Perbandingan yang terbaik adalah dengan membandingkan orang yang mengamalkan diet rendah lemak dengan mereka yang mengamalkan diet rendah karbohidrat.

Mereka yang mengamalkan diet tanpa lemak bukan sahaja tidak menurunkan berat badan, mereka juga tidak memperoleh manfaat kesihatan lain seperti mengurangkan risiko penyakit tertentu.

Sebaliknya, orang yang makan banyak lemak tetapi mengekang pengambilan karbohidrat yang diproses seperti bijirin manis, roti putih, dan nasi putih cenderung mendapat kedua-dua manfaat ini.

Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal The Lancet, saintis membandingkan lebih daripada 135,000 orang di 18 buah negara yang mengamalkan diet rendah lemak atau rendah karbohidrat.

Mereka yang mengamalkan diet rendah lemak lebih cenderung untuk mati disebabkan sebarang punca serta lebih berisiko mati disebabkan
serangan jantung dan penyakit jantung
.

Sebaliknya, mereka yang mengamalkan diet rendah karbohidrat mempunyai risiko yang jauh lebih rendah.

Makan dengan bijak untuk elak gemuk!

Orang yang cuba membuang lemak daripada diet mereka didapati cenderung untuk menukar makanan berlemak dengan makanan penuh gula punca gemuk dan karbohidrat.

Sedangkan makanan berlemak seperti avokado, keju, kekacang, minyak sayuran, dan ikan berlemak memberikan pelbagai khasiat kepada individu.

Dalam kajian selama lapan tahun melibatkan hampir 50,000 wanita, saintis meletakkan kira-kira separuh daripada mereka dalam diet rendah lemak.

Bukan sahaja mereka tidak kehilangan berat badan dengan ketara, mereka juga tidak mengalami penurunan risiko kanser payudara, kanser kolorektal, atau penyakit jantung –
kesan yang biasanya dikaitkan dengan diet yang sihat
.

Oleh itu, jangan tertipu dengan produk makanan yang ditulis label rendah lemak punca gemuk.

Banyak makanan siap dimakan yang dilabel rendah lemak sebenarnya penuh dengan gula punca gemuk dan karbohidrat.

Ambil sahaja sebarang bijirin biasa, bar granola, dan yogurt berperisa lalu semak label nutrien; kesemuanya tinggi gula dan karbohidrat walaupun rendah lemak.

Diet tinggi dengan karbohidrat atau gula sangat berisiko meningkatkan berat badan.

Satu tinjauan 50 kajian mengenai diet dan berat badan yang diterbitkan dalam jurnal
 Food and Nutrition Research
mendapati bahawa, secara purata, lebih banyak karbohidrat dimakan seseorang (seperti dalam bijirin yang diproses dan bar granola), semakin bertambah berat badan mereka sewaktu dalam tempoh kajian.

Jadi,
walaupun produk ‘rendah lemak’ selalu diiklankan
 sebagai produk menurunkan berat badan, realitinya, produk ini boleh menyumbang kepada penambahan berat badan berbanding produk kaya lemak yang rendah karbohidrat yang diproses.

Anda perlu ambil lemak tapi bukan gula!

Lemak adalah bahan makanan yang penting dalam badan manakala gula punca gemuk walaupun terdapat dalam berpuluh-puluh makanan harian – tidak.

Walaupun mengurangkan pengambilan gula dan sumber utamanya iaitu
 karbohidrat yang diproses
 (roti putih, beras putih, tepung) adalah susah, kajian menunjukkan kaedah ini lebih berkesan berbanding menyingkirkan lemak daripada diet anda.


Aduh, Sakitnya Buasir! Ini Apa Yang Anda Boleh Lakukan Untuk Kurangkan Kesakitan!

Penyakit buasir adalah satu keadaan yang sangat mengganggu. Meskipun ia tidaklah begitu serius dan bahaya, ia boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang. Jika anda pernah mengalaminya, pasti anda faham betapa seksanya menghadapi hari-hari bersama buasir. Jangan bimbang! Terdapat banyak cara rawat buasir. Mari lihat apa yang anda boleh lakukan.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Sistem Penghadaman, anda boleh klik
di sini.

4 cara merawat buasir

Buasir berlaku apabila salur darah pada kawasan dubur membengkak. Ia boleh berlaku di dalam atau di sekitar kawasan kulit pada permukaan dubur. 3 daripada 4 orang dewasa
akan mengalami buasir
 dari semasa ke semasa. Ada banyak punca buasir, namun dalam kebanyakkan kes, ia tidak dapat dikenal pasti.

Di bawah, kami senaraikan beberapa
cara merawat buasir
:

1. Tingkatkan pengambilan serat

Antara punca penyakit
buasir adalah sembelit
. Bercakap tentang sembelit, serat sentiasa menjadi solusi utamanya. Tidak perlu disebut lagi mengapa serat sangat penting dalam mencegah sembelit.

Ia melembutkan najis dan memudahkan pergerakan di dalam usus tanpa perlu meneran secara berlebihan sehingga mendedahkan diri kepada buasir.

Makanan tinggi serat
 termasuk brokoli, kacang panjang, gandum, makanan bijirin penuh, kekacang dan buah-buahan segar. Di samping itu, banyakkan juga minum air kosong dan kurangkan makanan pedas.

Jika anda bukan pengambil serat berkala, mulakan dengan jumlah yang sedikit terlebih dahulu sebelum menambah secara beransur untuk mengelakkan
perut kembung dan berangin.

Cara rawat buasir 2: Jangan tunggu lama-lama untuk ke tandas

Apabila datang rasa ingin membuang air besar, jangan tahan terlalu lama. Terus pergi ke tandas untuk menyelesaikan urusan anda. Menahan terlalu lama akan menambah tekanan di dalam rektum dan anus, seterusnya meningkatkan risiko buasir.

Anda juga boleh cuba tetapkan waktu tertentu ke tandas setiap hari untuk mendapatkan tabiat usus yang teratur. Contohnya, pergi ke tandas setiap kali selepas makan berat.

Baca juga:

Awas Ibu Ayah, 9 Perkara Ini Boleh Jadi Penyebab BUASIR Pada Si Kecil!

Bersenam Boleh Rawat & Cegah Buasir? Tak Percaya, Jom Cuba 6 Senaman Ini!

3. Rawatan topikal

Krim topikal untuk buasir yang
mengandungi ubat tahan sakit
 boleh didapatkan di farmasi berdekatan. Ia membantu mengurangkan rasa tidak selesa dan memudahkan membuang air buat sementara waktu. Anda juga boleh cuba tuam menggunakan ais atau air sejuk sebagai cara rawat buasir.

Elakkan duduk di atas permukaan keras. Sebaliknya di atas kusyen lembut untuk mengurangkan bengkak yang ada dan mengelakkan keadaan bertambah buruk.

Cara rawat buasir 4: Pembedahan

Ini mungkin merupakan pilihan terakhir jika langkah-langkah di atas masih gagal. Terdapat beberapa prosedur pembedahan:

Band ligation

– buasir terbabit akan diikat dengan sejenis pita pengikat khas. Ini akan membuatkan vena yang bengkak mengecut. Prosedur ini dilakukan selama beberapa sesi.

Hemorrhoidectomy

– jika teknik pertama gagal, vena tersebut boleh dibuang terus menggunakan kaedah ini. Pembedahan di bawah anestesia umum ini mempunyai peratusan berjaya yang tinggi dan komplikasi yang rendah.

Stapler

– ini adalah alternatif kepada kaedah
hemorrhoidectomy
. Sejenis stapler khas digunakan untuk memastikan vena yang bengkak itu kekal di tempatnya dan tidak beralih atau menonjol ke luar dubur.


Anda Baru Saja Jalani Pembedahan Mata? Ini 11 Perkara WAJIB Elak Kalau Tak Nak Kena Jangkitan

Sesiapa yang melalui pembedahan pasti perlu berpantang, begitu juga dengan
pembedahan mata yang mempunyai perkara yang boleh atau perlu dielakkan selepas pembedahan.

Jangkitan selepas pembedahan mata sangat jarang berlaku, malahan teknik pembedahan moden telah meningkatkan kadar kejayaan dan mengurangkan komplikasi.

Informasi umum bagi pesakit pasca pembedahan mata

Berikut adalah cara-cara pesakit mata perlu menjaga penglihatan mereka sejurus selepas pembedahan.

Pelindung mata: Sila gunakan pelindung mata untuk memberikan perlindungan semasa anda tidur. Anda juga mungkin boleh menggunakan cermin mata gelap pada waktu siang

Mencuci muka: Pembersihan mata harus dilakukan mengikut arahan yang diberikan oleh doktor.
Selebihnya wajah boleh dilap dengan kain bersih dan basah
. Elakkan daripada terpercikkan air ke mata yang dibedah

Mencukur: Mencukur dibenarkan, tetapi elakkan bilas dengan air selepas bercukur. Sebaliknya, lapkan dengan yang kain basah

Anda boleh meneruskan kehidupan seksual anda 1 atau 2 minggu selepas pembedahan

Sekiranya anda mengalami sebarang komplikasi dan khususnya jika terdapat kemerahan, kesakitan atau gangguan penglihatan, segera laporkan kepada doktor anda

Perkara-perkara perlu dielakkan selepas menjalani pembedahan mata

Ketahui perkara-perkara yang harus pesakit pasca pembedahan mata elakkan bagi mendapatkan hasil proses penyembuhan yang terbaik.

Jangan gosok mata kerana ia berpotensi untuk menyebabkan jangkitan kuman!

Jangan angkat berat, badan anda masih memerlukan rehat yang secukupnya. Elakkan daripada
melakukan aktiviti fizikal yang berat

Elakkan menerima kunjungan tetamu yang terlalu banyak kerana takut boleh mendapat jangkitan, terutamanya daripada tetamu yang mempunyai konjunktivitis, selesema dan lain-lain

Jangan bermain dengan kanak-kanak kerana ada kemungkinan luka boleh terjadi pada mata.

Elakkan penggunaan tembakau.
Merokok harus dielakkan

Minuman beralkohol sebaiknya dielakkan sehingga benar-benar sembuh

Elakkan menggunakan sapu tangan untuk membersihkan mata. Gunakan tisu yang disteril sahaja

Memandu: Elakkan memandu sehingga pakar bedah anda memberi anda kebenaran

Penggunaan kosmetik muka
: Elakkan penggunaan
makeup
 pada mata seperti maskara, penggaris mata dan lain-lain sekurang-kurangnya 4 minggu

Mandi: Anda boleh mandi dari leher ke bawah selepas pembedahan, elakkan mandi daripada arah kepala selama 3 hingga 4 minggu

Aktiviti fizikal: Aktiviti seperti berjalan, bercakap, menonton TV boleh dilakukan selepas pembedahan. Namun, berjoging, berenang, berkebun dan lain-lain mungkin harus dielakkan selama 4 hingga 6 minggu selepas pembedahan

Langkah-langkah bagi mengurangkan jangkitan

Terdapat beberapa langkah mudah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko jangkitan.

Pertama, ikuti arahan doktor anda mengenai penggunaan penitis mata antibiotik dan steroid.

Biasanya,
titisan mata mesti digunakan
 secara intensif untuk minggu pertama, dan kemudian dikurangkan selepas itu.

Harus dipastikan bahawa anda mencuci tangan dan memastikan tangan anda bersih terlebih dahulu sebelum menggunakan penutup mata.

Seterusnya, anda harus memastikan bahawa kelopak mata anda bebas dari sebarang penyakit yang mungkin berlaku seperti disfungsi kelenjar meibom atau
blepharitis
.

Ini kerana sebarang penyumbatan kelenjar minyak di bahagian bulu mata anda boleh menyebabkan jangkitan pada kelopak mata, dan ini boleh memberikan kesan kepada mata yang dibedah.

Doktor anda juga mungkin menasihatkan anda untuk menggunakan tuala panas bagi membersihkan kelopak mata sebelum dan selepas pembedahan.

Diet pemakanan pasca pembedahan

Antara soalan yang sering diajukan ialah jenis makanan yang harus dihindari atau diambil selepas
operation.

Sebilangan budaya percaya bahawa seseorang harus menghindari makanan tertentu seperti makanan laut dan daging seperti itik, untuk mengurangkan risiko jangkitan – sejauh mana kebenarannya?

Vitamin

Vitamin A
, B-complex, C, dan K semuanya mempunyai peranan yang tersendiri dalam proses penyembuhan luka.

Sumber-sumber zink dan
 zat besi
 adalah beberapa mineral yang turut diperlukan kerana mereka menyumbang terhadap proses pemulihan yang lebih baik.

Protein

Selepas pembedahan, pengambilan protein harus ditingkatkan kerana
kolagen adalah protein utama yang dihasilkan semasa proses penyembuhan luka.

Selepas tubuh melalui stress yang teruk (pembedahan), badan akan memerlukan
arginine
 iaitu asid amino yang tidak begitu penting.

Dalam keadaan yang normal, asid amino ini sudah cukup dihasilkan oleh badan dan tidak semestinya perlu diperoleh daripada diet.

Walau bagaimanapun,
arginine
 menjadi penting selepas pembedahan! Antara sumber yang baik termasuk daging, produk tenusu, makanan laut, gandum dan kekacang.

Karbohidrat

Pengambilan tenaga yang mencukupi daripada makanan bersumber karbohidrat
 penting untuk membantu penyembuhan luka.

Jika tidak mendapat sumber ini secukupnya, tubuh akan
menguraikan protein
 bagi
mendapatkan glukosa
 untuk memberikan tenaga kepada proses penyembuhan. Kini anda telah tahu senarai makanan selepas pembedahan mata.


Ibu Ayah, Ada Komplikasi Jika Anak Gemuk! Cegahnya Dengan Cara Ini

Walaupun tampak comel tetapi anak gemuk atau obesiti ini berdepan risiko komplikasi kesihatan. Ini penjelasan lanjut kesan berat badan berlebihan pada anak serta cara pencegahannya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Masalah anak gemuk

Amnya masalah kesihatan dan perubatan berkaitan
berat badan bagi kanak-kanak
 adalah kurang berbanding individu dewasa.

Namun, kesan berat berlebihan pada anak meletakkan mereka dalam keadaan berisiko tinggi menjadi remaja dan dewasa obes sekali gus cenderung mendapat penyakit kronik seperti
penyakit jantung
 dan diabetes di kemudian hari.

Mereka juga boleh mengalami tekanan, kemurungan dan keyakinan diri rendah.

Banyak aspek boleh menyebabkan anak obes, seperti:

Faktor keluarga beri kesan berat badan berlebihan pada anak

Kanak-kanak yang mempunyai ibu bapa atau
adik-beradik
 dengan berat berlebihan berisiko mengalami keadaan yang sama.

Ia dikaitkan dengan tingkah laku keluarga berkongsi tabiat pemakanan dan aktiviti yang sama.

Diet

Kerap mengambil makanan berkalori tinggi seperti makanan segera, pastri dan snek ringan boleh memberi kesan berat badan berlebihan pada anak.

Gula-gula, pencuci mulut dan pelbagai jenis minuman manis antara penyumbang kepada penambahan berat badan dan
punca obesiti
.

Baca juga:

Kurang bersenam

Masalah anak gemuk juga berpunca daripada gaya hidup tidak aktif punca kalori berlebihan dalam tubuh.

Menghabiskan terlalu banyak masa
menonton televisyen
 dan
menghadap gajet
 turut menjadi penyumbang.

Faktor psikologi

Tekanan peribadi, ibu bapa dan keluarga memberi impak dan kesan berat badan berlebihan kepada kanak-kanak.

Sesetengah
anak makan berlebihan
 untuk menangani masalah atau emosi mahupun melawan kebosanan.

Faktor sosioekonomi

Sesetengah komuniti mempunyai sumber dan akses terhad kepada pasar raya menyebabkan mereka membeli makanan yang tidak cepat rosak seperti makanan sejuk beku, keropok dan biskut.

Ketiadaan akses ke tempat selamat untuk bersenam juga menjadi penyumbang anak menjadi obes.

Pengambilan ubatan

Ada kalanya faktor penyumbang kepada masalah anak gemuk atau mengalami berat berlebihan ini adalah daripada pengambilan ubatan preskripsi tertentu seperti:

Prednisone

Lithium

Amitriptyline

Paroxetine

Gabapentin

Propranolol

Kesan berat badan berlebihan pada anak

Anak yang obes berisiko mengalami masalah kesihatan seperti:

Diabetes jenis 2
. Keadaan kronik ini menjejaskan cara badan anak menggunakan gula (glukosa). Obesiti dan gaya hidup yang tidak aktif meningkatkan risiko diabetes jenis 2

Kolesterol tinggi dan darah tinggi.
 Diet tidak sihat boleh menyebabkan anak mengalami satu atau kedua-dua keadaan ini. Faktor-faktor ini boleh menyumbang kepada pembentukan plak dalam arteri – punca arteri menyempit dan mengeras, mungkin membawa kepada
serangan jantung
 atau strok di kemudian hari

Sakit sendi.
 Berat tambahan menyebabkan tekanan tambahan pada pinggul dan lutut. Obesiti kanak-kanak mengakibatkan kesakitan dan kadangkala kecederaan pada pinggul, lutut dan belakang

Masalah pernafasan.
 Asma lebih kerap berlaku pada kanak-kanak yang mempunyai berat badan berlebihan. Mereka juga lebih berkemungkinan mengalami
apnea tidur obstruktif
 – gangguan berpotensi serius di mana pernafasan anak boleh terhenti seketika semasa tidur

Penyakit hati berlemak bukan alkohol
 (NAFLD).
 Gangguan ini biasanya tidak menyebabkan gejala, mengakibatkan deposit lemak terkumpul di dalam hati. NAFLD boleh menyebabkan parut dan kerosakan hati

Masalah tulang

Masalah kulit
. Contohnya seperti ruam panas, jangkitan kulat dan jerawat

Mengenal pasti jika wujud kesan berat badan berlebihan pada anak

Doktor adalah individu terbaik untuk menentukan sama ada anak mengalami obes atau tidak.

Biasanya doktor akan mengukur berat dan ketinggian anak serta mengira
Indeks Jisim Badan (BMI)
.

Mereka juga akan mempertimbangkan umur dan corak pertumbuhan anak.

Cara mengatasi k
esan berat badan berlebihan pada anak

Sekiranya mempunyai anak dengan berat berlebihan, amat penting untuk mereka mengetahui bahawa anda
sebagai ibu bapa
 ada untuk memberi sokongan.

Dalam masa yang sama, amat penting untuk anda berbincang dengan anak mengenai berat badan mereka.

Ini boleh membantu menetapkan matlamat berat badan seimbang berdasarkan ketinggian anak berserta garis panduan untuk mencapainya.

Jangan pernah mengasingkan anak kerana keadaan fizikal mereka. Sebaliknya lakukan perubahan secara beransur-ansur melibatkan aktiviti fizikal dan tabiat pemakanan keluarga.

Kesan berat badan berlebihan pada anak: Lakukan perubahan

Banyak cara untuk melibatkan seluruh keluarga dalam amalan gaya hidup sihat, namun melakukan aktiviti fizikal adalah penting.

Antara cadangan yang boleh dilakukan adalah:

Menjadi teladan.
Anak yang melihat ibu bapanya aktif secara fizikal akan secara tidak langsung cenderung untuk mengikutinya

Rancang aktiviti keluarga
 yang membolehkan semua orang bersenam seperti berjalan kaki, berbasikal atau berenang

Peka keperluan anak
. Anak obes mungkin tidak selesa melakukan aktiviti tertentu. Bantu mereka untuk mencari aktiviti bersesuaian dan tidak terlalu sukar

Kurangkan masa skrin
 sama ada TV atau gajet

Pemakanan sihat
. Lakukan aktiviti memasak dan membeli-belah barang dapur yang sihat

Apa pun pendekatan yang anda lakukan untuk membantu mengatasi masalah anak gemuk, jangan jadikan ia sebagai satu tugasan. Sebaliknya, manfaatkan ia sebagai peluang untuk anda dan
keluarga aktif serta sihat
 bersama.


Yoga Dan Meditasi Untuk Kesihatan Mental

Sejak tahun 1970-an, yoga dan meditasi telah dikaji sebagai antara rawatan yang mungkin untuk masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kegelisahan. Pelbagai kajian berkaitan meditasi dan yoga menunjukkan keberkesanan terapeutik, yang menyebabkan terapi sebegini semakin menjadi pilihan pada masa kini.

Meditasi

Merupakan terapi yang memerlukan individu untuk memfokus kepada apa yang sedang berlaku pada masa kini. Meditasi menilai apa yang sedang berlaku di dalam, sebagai contoh, apa yang anda fikirkan, perasaan, keinginan fizikal, dan di luar, seperti interaksi dan persekitaran, dengan pemikiran terbuka tanpa menghakimi. Mengamalkan meditasi membantu anda untuk kekal fokus dan ‘wujud’ tanpa mengira apa halangannya. Memandangkan ia membantu memperlahankan pernafasan, menenangkan minda dan memberikan ketenangan dalaman, ia mendatangkan manfaat secara fizikal, mental dan emosi. Berikut antara 5 manfaat yang paling ketara dalam mengamalkan ketenangan fikiran:

Menyelidik, memikirkan apa yang berlaku dalam kepala anda, dan melihat bagaimana ia mendatangkan impak kepada perasaan dan tindakan anda

Mengenal pasti dan mengelakkan fikiran yang mengganggu, berulang-ulang yang menyebabkan tekanan

Mengubah tabiat yang menjengkelkan

Mencipta ruang antara pemikiran dan reaksi untuk mengelakkan dari melakukan perkara yang sia-sia dan tidak produktif

Mewujudkan rasa ketenangan dan kedamaian dengan memperkuatkan rasa belas kasihan dan kebaikan

Bagaimana untuk mengetahui sama ada meditasi anda berjaya atau tidak? Ramai individu menggambarkan kesedaran minda dengan cara yang berbeza. Ada yang melihatkan satu sumber cahaya, sementara ada yang lain melihat diri mereka dari jarak, imej atau deria warna. Terdapat sesetengah individu merasakan atau melihat sesuatu yang sukar untuk diterjemahkan dengan kata-kata. Ada yang mengalaminya dengan cara kedamaian dan ketenangan dalaman. Semua ini menunjukkan sesi meditasi yang berjaya.

Yoga

Berasal dari India beberapa ribu tahun dahulu sebagai satu amalan fizikal dan rohani. Dengan mengamalkan yoga, minda dilatih untuk menjadi tenang melalui pernafasan mendalam dan menjadi fokus ketika menahan pernafasan. Mengamalkan yoga, bukan sekadar melibatkan aktiviti fizikal, tetapi juga membawa diri ke dalam aspek mental, sekali gus meningkatkan kesihatan mental.

Kelas yoga terdiri dari tahap yang lembut dan santai sehingga ke tahap yang sukar dan mencabar. Pilihan gaya ini adalah bergantung kepada tahap kemampuan dan keinginan individu. Hatha yoga, salah satu jenis yoga, menggabungkan 3 elemen; fizikal (disebut asanas), kawalan pernafasan berhubung dengan asanas, dan tempoh singkat ketenangan/meditasi mendalam. Berikut adalah kelebihan yoga yang boleh mengubah otak, emosi dan kesihatan mental:

Memperbaiki kesejahteraan psikologi dan mental

Membantu mengatasi kegelisahan dan kemurungan

Meningkatkan memori dan tumpuan

Mengurangkan kesan dari pengalaman traumatik

Mencegah sebarang masalah kesihatan mental

Secara umumnya, semasa anda mempelajari teknik meditasi dan yoga, sentiasa mengingatkan diri anda bahawa setiap hari adalah berbeza dan anda akan berdepan cabaran dan kesukaran yang berbeza. Tetapi dalaman anda akan kekal sama dan perkara yang anda perlu lakukan adalah untuk melihat dan mencari ketenangan dalaman.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.


Nak Pakai Berus Gigi Elektrik Atau Manual? Ini Yang Patut Anda Tahu

Dalam aspek penjagaan kesihatan oral, adakah penggunaan berus gigi elektrik lebih bagus berbanding berus gigi manual? Ini kami kongsikan kebaikan dan kelemahan berus gigi jenis elektronik kepada anda.

Kepentingan memberus gigi

Peralatan elektrik telah terbukti berguna dalam pelbagai aspek kehidupan manusia. Walau bagaimanapun, sesetengah daripadanya masih boleh dipersoalkan fungsi, keperluan dan keselamatannya.

Salah satu daripadanya ialah berus gigi elektrik.

Memberus gigi
 adalah amat penting kerana ia berkesan membuang sisa dan plak dari permukaan gigi dan gusi. Selain itu, memberus juga merangsang gusi untuk memastikannya sihat. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu
memilih berus gigi yang betul.

Kelebihan dan kelemahan berus gigi elektrik

Turut dikenali sebagai
berus gigi elektronik,
 berus gigi jenis ini telah dilaporkan mempunyai kesan pembersihan gigi lebih baik berbanding berus gigi manual.

Walau bagaimanapun, berus gigi moden ini mempunyai beberapa kelebihan dan kelemahan.

Kelebihannya

1. Pembersihan gigi dengan lebih teliti

Berus gigi elektrik boleh membuang plak dengan lebih baik dan lebih cepat. Selain itu, dengan reka bentuk khas, ia juga mampu untuk membersihkan kawasan yang sukar dicapai seperti belakang
gigi geraham
 dan garisan gusi, dengan itu, rongga gigi dan
gingivitis
 boleh dielakkan.

2. Melawan gingivitis dan penyakit gusi dengan berkesan

Dengan berus gigi moden ini, anda hanya hanya memegang berus dan biarkan peralatan ini menjalankan tugasnya.
Oleh itu, anda tidak perlu memberus gigi dengan keras dan dapat mengelakkan kecederaan gusi, yang dapat mencegah gusi menyusut.

 Selain itu, ia dapat mengelakkan masalah enamel pada permukaan gigi anda, yang boleh menyebabkan sensitiviti kepada rasa sejuk, panas, dan rangsangan lain.

3. Penyampaian fluorida lebih baik

Walaupun perlu kajian lanjut, penggunaan berus gigi moden boleh memastikan fluorida disampaikan dalam mulut dengan lebih baik.

Kelemahannya

1. Pelaburan yang lebih mahal

Berus gigi ini adalah teknologi moden dengan pelbagai fungsi, jadi sudah tentu harganya lebih tinggi. Oleh itu, ramai yang masih teragak-agak untuk menggantikan berus gigi biasa dengan berus gigi elektronik.

2. Tidak elok untuk gigi sensitif

Mereka yang mempunyai gigi sensitif kebiasaannya kembali kepada penggunaan berus gigi manual kerana adalah sukar untuk mencari berus gigi elektronik dengan bulu lembut atau ultra-lembut.

Walau apa pun, pilihlah berus gigi yang tahan lama, fleksibel, ringan, mudah digunakan dan memenuhi keperluan anda. Tidak ada keperluan untuk sentiasa menggunakan teknologi dalam hidup anda.

Berus gigi: Pakai buang atau elektrik?

Selagi penjagaan
kesihatan oral
anda berada pada tahap terbaik dengan membersihkan gigi dengan kerap menggunakan teknik memberus betul, pasti anda dapat mengurangkan peningkatan plak dan menjadikan gigi anda sihat, tidak kira sama ada anda
menggunakan berus gigi elektronik atau manual.

Melalui hampir 30 kajian saintifik yang telah banyak dijalankan untuk mengkaji keberkesan berus gigi elektronik dan berus gigi manual.

Hasil kajian menunjukkan tidak banyak perbezaan signifikan dapat dilihat antara penggunaan berus gigi elektrik dan manual dalam keupayaan mengeluarkan plak dan
mencegah penyakit gusi
.

Namun terdapat bukit menunjukkan berus gigi moden tertentu yang dipanggil berus gigi berputar (
rotation oscillation toothbrush
), lebih berkesan berbanding berus gigi manual.

Sebenarnya, berus gigi yang terbaik adalah apabila anda dapat menggunakannya dengan baik.

Sesetengah individu mungkin tidak suka rasa bergetar apabila menggunakan berus gigi elektrik. Bagi sesetengah yang lain pula, mungkin berpendapat penggunaan berus gigi elektrik dapat membantu membersihkan permukaan gigi dengan lebih efektif.

Jadi apa pun terpulang kepada anda, sama ada memilih berus gigi elektrik atau berus gigi manual, selagi anda
memberus gigi dengan betul, itu adalah sebaiknya
.


Psikiatri vs Psikologi: Pakar yang Mana Patut Saya Pilih?

Setelah memutuskan untuk mencari bantuan untuk masalah kesihatan mental yang anda hadapi, menentukan pakar kesihatan yang perlu anda pilih sama ada pakar psikiatri dan psikologi untuk rawatan boleh menjadi keputusan yang sukar.

Ahli Psikiatri vs Ahli Psikologi

Keputusan untuk menjalankan rawatan berasaskan ubat sahaja atau digabungkan dengan rawatan lain memerlukan pakar perubatan seperti ahli psikiatri. Ahli psikiatri adalah doktor perubatan yang membuat pengkhususan dalam bidang psikiatri. Mereka terlibat dalam rawatan dan preskripsi ubat bagi pesakit. Latar belakang perubatan ahli psikiatri dan psikologi membolehkan mereka mengenal pasti risiko dan manfaat ubat-ubatan yang ditetapkan kepada anda.

Sebaliknya, seorang ahli psikologi boleh menjadi antara pilihan pertama anda ketika mencari terapi atau kaunseling, kerana hanya sebilangan ahli psikiatri menawarkan terapi. Ahli psikologi mempunyai kelulusan pascasiswazah dan latihan dalam psikologi. Mereka menumpukan perhatian secara meluas pada psikoterapi dan layak menjalankan ujian psikologi, yang penting dalam menilai keadaan mental seseorang dan menentukan cara rawatan yang paling berkesan.

Pun begitu, ahli psikiatri dan psikologi sering bekerjasama untuk kebaikan anda. Selepas meminta surat rujukan daripada doktor biasa, anda mungkin akan menjalani sesi dengan ahli psikologi. Ahli psikologi tersebut boleh merujuk anda kepada pakar psikiatri yang boleh menetapkan dan memantau ubat.

Bagaimana Memilih Antara Psikiatri dan Psikologi?

Selain menentukan jenis rawatan yang ingin anda lalui, terdapat beberapa faktor penting yang perlu anda berikan perhatian:

1) Apakah masalah yang perlu dirawat?

Untuk mengenalpasti pendekatan rawatan yang terbaik, anda perlu menjalani penilaian menyeluruh sebelum memulakan rawaatan. Penilaian diagnostik ini membantu ahli psikiatri dan psikologi mengenalpasti masalah anda.

2) Apakah rawatan terbaik?

Ini adalah soalan yang rumit. Untuk beberapa masalah, ubat mungkin rawatan terbaik, sementara untuk yang lain, gabungan ubat dan terapi mungkin lebih baik. Namun, dalam keadaan tertentu, terapi atau kaunseling mungkin pilihan yang baik, bahkan lebih baik daripada ubat.

Contohnya, sebahagian besar bukti saintifik menunjukkan penggunaan ubat-ubatan untuk keadaan seperti
Kecelaruan Bipolar
,
Skizofrenia
 dan
Attention Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD
) berkesan merawat simptom-simptom utama daripada keadaan ini.

Bagi kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa yang mempunyai ADHD dan mengalami keresahan atau kesulitan mengawal kemarahan, kombinasi ubat dan terapi tingkah laku mungkin terbaik.

Untuk kemurungan, beberapa ubat telah menunjukkan keberkesanan dalam mengurangkan simptom. Psikoterapi dan kaunseling juga menunjukkan keberkesanan yang baik sepertimana ubat.

Namun tiada jawapan yang tepat untuk keadaan mental semua orang, semuanya bergantung kepada individu.

3) Bilakah saya dapat merasai kesan rawatan?

Ini adalah soalan penting untuk anda tanyakan kepada pakar kesihatan anda. Sesetengah ubat mungkin mengambil masa beberapa minggu untuk mencapai keberkesanan. Sementara terapi dan kaunseling mungkin memakan masa lebih lama, dan seseorang biasanya perlu meluangkan masa untuk berjumpa ahli psikologi sekurang-kurangnya seminggu sekali.

4) Apa yang perlu saya lakukan jika rawatan seperti tidak berkesan?

Pertama, bercakap dengan pakar kesihatan anda- anda mungkin perlu melakukan beberapa ubah suai berkaitan rawatan anda. Jangan mudah memutuskan tidak suka kepada pendekatan pakar tertentu atau kaedah tertentu, dan berhenti mencari rawatan.

Sebaliknya, mulakan rawatan dengan ahli terapi yang lain, atau menukar kaedah rawatan. Rawatan untuk masalah kesihatan mental bukanlah sama untuk semua orang.

Tanpa mengira mereka adalah pakar psikiatri dan psikologi, yang penting, dalam mendapatkan sokongan dari mana-mana jenis profesional, pastikan mereka merupakan pakar yang berlesen dan terlatih.


Berpuasa untuk Melawan Kanser?

Puasa sebagai rawatan untuk kanser

Puasa, atau tidak makan untuk jangka waktu tertentu merupakan amalan agama yang telah wujud sejak sekian lamanya. Tetapi ada juga yang mengamalkannya untuk manfaat kesihatan tertentu. Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, banyak kajian telah diterbitkan menunjukkan bahawa berpuasa atau diet puasa dapat mengurangkan faktor risiko dan membantu dalam rawatan keadaan kesihatan yang serius termasuklah kanser.

Puasa yang bagaimana boleh melawan kanser?

Puasa yang dimaksudkan dalam kebanyakan kajian yang mengkaji kaitan puasa dan kanser ialah diet puasa (
Intermittent Fasting)
, sekatan kalori (
caloric restriction
) dan diet ketogenik.

Diet puasa atau IF berbeza daripada puasa wajib bagi orang Islam kerana konsepnya di sini seseorang itu dibolehkan mengambil apa sahaja jenis minuman dan makanan asalkan tidak membawa kepada kemasukan glukosa (gula dalam darah) atau tindak balas insulin; atau dalam bahasa diet, apa sahaja boleh diambil sepanjang tempoh ‘puasa’ asalkan 0 kalori. Ini termasuklah air masak dan minuman tanpa gula. IF ibarat seperti puasa yang disebabkan untuk tujuan memeriksa gula dalam darah keesokan pagi (
fasting blood glucose
).

Sekatan kalori pula adalah rejimen pemakanan yang mengurangkan pengambilan kalori tanpa mengalami kekurangan zat makanan atau pengurangan nutrien penting sementara diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat.

Bagaimana puasa berfungsi

Tubuh anda berupaya untuk melindungi anda daripada kebuluran. Untuk melakukan ini, terdapat simpanan nutrien yang diperlukan untuk bertahan ketika anda tidak makan.

Apabila anda tidak makan secara normal, ini meletakkan sel-sel di bawah tekanan ringan, dan badan anda mula melepaskan simpanan nutrien tersebut untuk digunakan badan. Selagi badan anda mempunyai masa untuk menyembuhkan dirinya sendiri selepas tempoh tekanan ini, anda tidak akan mengalami kesan negatif. Bahkan anda mungkin mengalami penurunan berat badan kerana badan anda menggunakan lebih banyak kalori daripada yang diambil.

Tetapi jika anda berpuasa berterusan selama tiga hari contohnya, badan anda akan mula berfungsi dengan perlahan dan memelihara simpanan makanan ini untuk memanjangkan jangka hayat anda, lalu anda tidak akan melihat penurunan berat badan.

Sains di sebalik puasa dan kanser

Sel kanser yang dihancurkan

Apoptosis atau adalah proses dinamik yang berlaku dalam organisma multiselular; iaitu perubahan dalam pelbagai proses dan biokimia sel yang membawa kepada perubahan morfologi, pemusnahan diri dan kematian sel. Ia juga mengehadkan pengumpulan sel-sel tumor.

Kajian haiwan terkini dan beberapa ujian awal terhadap manusia telah menunjukkan penurunan risiko kanser atau penurunan kadar pertumbuhan kanser dengan berpuasa. Kelaparan jangka pendek membuat sel-sel kanser sensitif terhadap kemoterapi sambil melindungi sel-sel normal, menyebabkan sel kanser lebih terdedah kepada apoptosis. Puasa juga dipercayai dapat menggalakkan penghasilan sel stem.

Jadi, bolehkah saya berpuasa untuk melawan kanser?

Rawatan kanser sehingga kini masih menggunakan panduan yang sama sejak 30 tahun yang lalu dengan kemoterapi dan/atau radioterapi berserta pembedahan sebagai standard walaupun terdapat terapi baru yang perlahan-lahan menggantikan atau melengkapkan yang standard.

Menurut
American Cancer Society
, saranan diet untuk pesakit kanser yang menerima kemoterapi adalah untuk meningkatkan pengambilan kalori dan protein. Di samping itu, tiada garis panduan yang jelas tentang jenis pemakanan yang boleh memberi impak besar kepada kanser. Sedangkan dalam organisma kecil, tikus dan manusia, berpuasa (tiada pengambilan kalori) mencetuskan pelbagai tindak balas yang berkaitan dengan perlindungan kepada sel, yang sukar dicapai dengan pelbagai jenis ubat sekali pun. Berpuasa mempunyai potensi sebagai satu kaedah klinikal untuk melindungi pesakit dan meningkatkan kadar pemulihan.

Oleh itu, sehingga kini kajian masih dilakukan oleh pakar tentang kesan puasa dan bagaimana memanfaatkannya sebagai alat melawan kanser. Jika anda memilih untuk berpuasa bagi melawan kanser, pastikan anda berbincang dengan doktor pakar dan dapatkan saranan yang sesuai tentang rutin yang patut anda pilih. Tetapi jika anda didiagnosis dengan kanser dan ingin berpuasa di bulan Ramadan ini, anda boleh menarik nafas lega kerana berpuasa mungkin tidak akan memudaratkan kesihatan anda, bahkan memberi kesan yang bermanfaat!


Kanser Kolorektal Ketiga Didiagnosis Di Dunia, Kenali Simptom Penyakit Ini Dari Awal

Kanser kolorektal atau sakit usus adalah
kanser ketiga tertinggi
 didiagnosis
dalam kalangan lelaki dan wanita di seluruh dunia.

Seperti kebanyakan barah yang lain, mereka yang mengalami kanser kolorektal pada peringkat awal tidak menunjukkan sebarang simptom sakit usus.

Hal ini membuatkan proses pengesanannya pada peringkat awal menjadi sukar terutamanya
jika ujian saringan tidak dilakukan secara berkala.

Bagi individu yang mengalami gejala sakit usus, secara amnya, ia boleh dikategorikan kepada dua kumpulan; simptom lokal (khusus pada kolorektal) dan sistemik (menyeluruh).

Artikel ini akan membincangkan perihal simptom barah kolorektal secara terperinci supaya anda memahami proses patologi di sebalik berlakunya kanser.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kanser Kolorektal, sila dapatkannya
di sini.

Simptom lazim kanser kolorektal atau sakit usus

Gejala yang muncul akibat kanser kolorektal tidak spesifik kepada keadaan kesihatan tersebut semata-mata.

Kebanyakan daripadanya turut dimanifestasikan dalam kes kesihatan yang lain seperti jangkitan, radang dan masalah autoimun.

Apa yang lebih parah adalah majoriti daripada individu yang didiagnosis tidak menunjukkan sebarang tanda.

Oleh sebab itu, ujian saringan perlu dilakukan seawal usia 45 (lebih awal jika terdapat
faktor risiko).

Lokal

Oleh sebab simptom lokal hanya melibatkan organ kolorektal (usus besar dan rektum), ia mempengaruhi tabiat buang air besar individu.

Selain daripada itu, sakit pada bahagian abdomen turut menjadi aduan lazim dalam kalangan penghidap semasa berjumpa dengan doktor.

Antara simptom lokal yang sering dialami oleh mereka yang
menghidap
kanser kolorektal
adalah seperti berikut.

#1 Perubahan pada tabiat buang air besar menyebabkan sakit usus

Apabila berbicara berkenaan dengan tabiat buang air besar, tiada panduan khusus yang boleh dijadikan rujukan berkenaan dengan istilah ‘normal’.

Setiap manusia mempunyai tabiat yang unik dan perkara ini termasuklah dengan saiz najis, warna dan sebagainya.

Apa yang penting adalah anda perlu tahu apa yang normal pada tabiat buang air besar anda sendiri.

Perubahan yang menjadi fokus kepada pengambilan sejarah pesakit berkisar tentang apa yang berlainan pada sakit usus anda.

Antara perubahan karakter yang boleh dialami oleh penghidap berkaitan dengan tabiat buang air besar adalah seperti berikut:

Perubahan pada kekerapan.
 Perubahan kekerapan buang air besar berbanding dengan kadar normal merupakan salah satu
tanda kanser kolorektal
. Sebagai contoh jika anda selalu buang air besar 3 kali sehari dan kini hanya sekali sehari, ia merupakan satu perubahan yang signifikan. Begitu juga dengan individu yang mengalami peningkatan kekerapan membuang air besar dalam masa sehari.

Bentuk najis berubah.
 Jika anda sedar bentuk najis anda berubah menjadi lebih kurus atau seperti pensel, ia juga boleh jadi tanda awal bagi kanser kolorektal. Perkara ini terjadi berikutan ketumbuhan yang menyebabkan ruang pada usus besar menjadi sempit.

Perubahan pada warna najis.
 Bergantung kepada lokasi tumor, perubahan pada warna najis boleh jadi merah cerah atau merah gelap; kedua-duanya berlaku akibat pendarahan di dalam usus besar. Apabila kanser berlaku pada lokasi berdekatan dengan bukaan rektum, warna darah akan menjadi semakin cerah. Jika jauh daripada bukaan rektum, warnanya akan menjadi merah gelap.

Sukar untuk buang air besar sepenuhnya.
 Bagi mereka yang masih rasa hendak buang air besar walaupun baru sahaja selesai melakukannya, ia mungkin tanda awal kanser kolorektal. Keadaan ini dikenali sebagai tenesmus.

Gilir-gilir antara sembelit dan cirit birit.
 Apabila terdapat tumor yang menghalang pergerakan najis, kesukaran untuk ia melepasi halangan tersebut boleh menyebabkan sembelit. Walau bagaimanapun, jika ia berjaya melepasinya, najis yang masih belum memejal sepenuhnya boleh turut melepasi ruangan tersebut menyebabkan masalah cirit birit.

#2 Sakit abdomen akibat kanser kolorektal

Simptom sakit pada bahagian abdomen tidak spesifik kepada kanser kolorektal.
Walau bagaimanapun, ia merupakan tanda awal atau lewat bagi kanser tersebut.

Perkara ini boleh berlaku disebabkan oleh peningkatan saiz pada ketumbuhan atau pendarahan sehingga boleh menyebabkan iritasi pada lapisan abdomen.

#3 Kembung perut

Perubahan pada kekerapan anda kentut juga boleh menjadi tanda kepada kanser kolorektal.

Sebagai contoh, jika normal buat anda untuk kentut 23 kali, kekerapannya boleh berubah melebihi jumlah tersebut atau kurang.

Selain daripada itu masalah kembung perut juga boleh berlaku.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai alergi terhadap makanan atau mengambil minuman bergas, keadaan ini turut boleh berlaku.

Mereka yang
didiagnosis
dengan penyakit radang usus
turut boleh mengalami simptom kekembungan.

#4 Loya atau muntah

Loya dan muntah boleh berlaku sekiranya ketumbuhan kanser terjadi pada permulaan organ usus besar.

Halangan tersebut menyebabkan proses aliran makanan yang dicerna menjadi sukar dan ia kebiasaannya disertai dengan simptom lain seperti sakit abdomen, kembung perut dan sembelit.

Meskipun begitu, loya dan muntah bukanlah tanda mutlak bahawa anda mempunyai kanser kolorektal.

Pemeriksaan oleh doktor boleh membongkar punca di sebalik terjadinya simptom ini.

Sistemik

Berbeza dengan simptom lokal yang hanya tertumpu kepada organ usus besar dan rektum, simptom sistemik merupakan manifestasi gejala yang melibatkan seluruh badan.

Antara simptom sistemik yang
sering diakitkan dengan
 kanser kolorektal adalah seperti berikut.

#1 Hilang berat badan tanpa usaha

Apabila anda hilang kira-kira 5 peratus daripada berat badan asal dalam tempoh 6 hingga 12 bulan tanpa sebarang usaha, ia boleh jadi tanda awal kepada masalah kanser.

Gejala ini boleh berpunca daripada:

Penggunaan nutrien dan sumber tenaga oleh kanser.

Peningkatan kadar metabolisme kesan daripada bahan kimia yang dirembeskan oleh tumor.

Hilang selera makan akibat kanser

#2 Hilang selera makan

Simptom hilang selera makan akibat kanser boleh berpunca dari pelbagai faktor.

Antaranya adalah kelesuan, kesan sampingan
rawatan kanser
, sakit, kurang beraktiviti dan kemurungan akibat kanser.

Walaupun gejala ini sering dikaitkan dengan tahap lewat kanser, mereka yang berada pada peringkat awal juga boleh mengalami masalah kurang selera makan.

#3 Kelesuan yang tidak berpunca

Kelesuan kronik boleh berpunca daripada masalah kanser.

Berbeza dengan kelesuan biasa, ia tidak reda dengan hanya berehat panjang atau dengan mengambil secawan kopi.

Simptom ini boleh mempengaruhi produktiviti harian penghidap kanser kolorektal.

#4 Rasa ada sesuatu yang tidak kena dengan badan sendiri

Walaupun bunyinya tidak saintifik, mereka yang menghidap kanser boleh rasa tidak selesa, tidak senang bagaikan ada sesuatu yang tidak kena dengan badan sendiri.

Perasaan tersebut boleh berlaku walaupun tiada simptom.

Jika anda rasa ‘tidak sedap badan’, anda boleh berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut.

Simptom jarang kanser kolorektal

Walaupun simptom kanser kolorektal lebih tertumpu kepada masalah sakit usus, terdapat juga gejala lain yang boleh dialami oleh pesakit.

Antaranya adalah:

Demam:
 Jika tumor pada usus besar menyebabkan organ tersebut bocor, ia boleh menyebabkan terbentuknya abses (sekumpulan nanah). Keadaan tersebut boleh menyebabkan demam.

Air kencing berbuih
: Simptom ini boleh berlaku sekiranya tumor berjaya merebak ke organ pundi kencing.

Masalah sukar bernafas
: Apabila kanser usus sudah merebak ke peparu, ia boleh menyebabkan simptom pernafasan seperti sukar bernafas, batuk dan sakit dada.

Sakit kepala dan masalah neurologikal
: Simptom seperti sakit kepala, penglihatan kabur, kekeliruan dan sawan boleh berlaku sekiranya kanser sudah merebak ke otak.

Sakit tulang
: Apabila kanser sudah merebak ke tulang, simptom seperti sakit tulang, keretakan dan paras kalsium tinggi boleh berlaku.

Komplikasi Kanser Kolorektal

Kanser kolorektal boleh menyebabkan pelbagai jenis komplikasi. Antaranya komplikasi sakit usus ini adalah seperti berikut.

Anemia kekurangan zat besi

Mereka yang menghidap kanser kolorektal kebiasaannya akan dipantau jumlah darah mereka untuk memastikan tiada anemia.

Perkara ini boleh berlaku akibat daripada pendarahan mikroskopik yang berlaku pada ketumbuhan.

Oleh sebab salur darah kanser lebih rapuh, ia mudah menyebabkan pendarahan.

Situasi kehilangan darah kronik ini boleh menyebabkan badan tidak berupaya untuk menghasilkan sel darah merah yang cukup. Maka komplikasi anemia boleh berlaku.

Sakit usus dan tersumbat

Apabila saiz ketumbuhan menjadi semakin besar, ia boleh menghalang aliran makanan yang telah dicerna untuk dikumuhkan.

Perkara ini boleh menyebabkan pelbagai jenis simptom seperti sakit abdomen, kekembungan, loya, muntah dan sembelit.

Mereka yang mengalami komplikasi ini kebiasaannya akan ditolak masuk ke dalam bilik bedah untuk dipasangkan stent bagi membuka ruangan usus besar.

Jaundis

Organ hati merupakan lokasi lazim bagi proses metastasis (kanser merebak) kanser kolorektal.

Apabila komplikasi ini berlaku, ia boleh menyebabkan masalah jaundis (kulit dan mata anda menjadi kekuningan).

Konklusi sakit usus

Walaupun kanser kolorektal sering disinonimkan dengan darah dalam najis, anda patut memberikan perhatian yang lebih kepada faktor perubahan corak buang air besar.

Sememangnya kanser kolon boleh membuatkan anda berasa risau untuk berjumpa dengan doktor namun diagnosis pada peringkat awal boleh memberikan potensi kesembuhan yang tinggi.

Jika anda risau, ingat, simptom yang anda alami berkemungkinan disebabkan oleh masalah yang kurang serius seperti jangkitan dan sebagainya.

#OpenYourMind #CelikKanser


Ini 7 Trik Mudah Untuk Elak Lepas Makan Perut Kembung, Jom Cuba!

Aduhai… Memang rasa amat tidak selesa jika lepas makan perut kembung bukan? Bukan itu sahaja, ia juga sudah pasti akan menjejaskan mood serta aktiviti seharian.

Meskipun ramai yang percaya ia boleh pulih secara sendiri, kondisi menjengkelkan ini tidak boleh dibiarkan begitu sahaja kerana ada beberapa trik yang boleh anda cuba.

Apa yang anda boleh buat untuk elak perut kembung
 lepas makan? Jom terus baca untuk tahu!

Kenapa lepas makan perut kembung terjadi?

Untuk pengetahuan anda semua, kekembungan perut itu adalah angkara gas atau angin berlebihan yang ada di dalam perut dan tidak mampu untuk keluar melalui rongga.

Kebiasaannya, gas atau angin dalam perut
 akan keluar melalui kentut atau sendawa
 namun juga boleh kekal di dalam perut sehingga anda rasa kembung akibat faktor tertentu.

Antara faktor yang diperkatakan itu adalah pola makan tidak teratur, pilihan jenis makanan atau minuman tidak tepat serta amalan tabiat buruk ketika berada di meja makan.

Bukan sahaja pengumpulan gas atau angin ini akan jadi punca perut rasa kembung, malah turut membuatkan individu mual-mual, muntah-muntah, pening kepala serta lemah badan.

Dalam usaha untuk elak ia daripada berlaku dan berulang
, ada beberapa trik yang anda perlu belajar.

Bagaimana elak lepas makan perut kembung?

Penyiksaan ini mungkin tidak lagi anda perlu deritai, kuncinya hanya dengan trik-trik di bawah ini:

#1. Sila makan dengan lebih perlahan

Alasan anda sedang lapar atau kejar masa itu tidak wajar wujud kerana makan dengan laju boleh jadi punca fungsi sistem pencernaan di dalam perut anda tidak maksimum.

Selain itu juga, makan terlalu laju akan tidak tersengaja meningkatkan jumlah udara yang anda telan lantas
 menyebabkan lebih banyak gas atau angin masuk
 ke dalam perut.

Jadi, sila makan dengan lebih perlahan untuk elak kembung perut. Pastinya lebih aman bukan?

#2. Kurang cakap ketika sedang makan

Di meja makan terutamanya ketika sedang berkumpul dengan ahli keluarga atau sahabat handai, ia juga adalah peluang untuk anda semua beramah mesra sesama sendiri.

Namun jangan salah, anda perlu mengurangkan tabiat ini kerana makan sambil cakap hanya akan buat anda tertelan lebih banyak udara sekali gus mengembungkan perut.

Sebaiknya,
sila kunyah dan telan atau tunggu lepas habis makan
 dahulu untuk sambung berborak!

#3. Elak lepas makan perut kembung, jangan ambil banyak serat

Meskipun serat ada banyak manfaat seperti membuat anda kenyang lebih lama dan mengendalikan kadar gula dalam darah, ia masih ada kesan sampingan jika salah ambil.

Pengambilan serat yang terlalu banyak boleh jadi punca tubuh badan menghasilkan gas atau angin semula jadi di dalam perut lantas mengakibatkan masalah perut kembung.

Bahkan menurut sebuah kajian, dilaporkan bahawa pengamalan diet yang rendah serat akan dapat bantu meredakan kembung perut
jika mereka ada masalah sembelit idiopatik
.

#4. Elak ambil banyak lemak

Lemak daripada makanan atau minuman akan dicernakan di dalam perut dengan agak perlahan kerana ia perlu waktu yang lebih lama untuk masuk ke dalam salur penghadaman.

Ia juga akan jadi punca penundaan pengosongan isi perut dan buat sesetengah individu pula, hal ini adalah antara penyebab mereka mengalami lepas makan perut kembung.

Terutamanya jika hidangan yang diambil itu
berlemak sangat tinggi dan bergoreng dengan minyak
, maka wajar untuk anda elak dan sila ambil alternatif yang lebih sihat.

#5. Hindar minum air berkarbonat jika tidak mahu lepas makan perut kembung

Mungkin tidak semua orang, tapi masih ada
individu yang gemar minum air berkarbonat
 bersama dengan hidangan utama mereka tanpa sedar ia juga punca kembung perut.

Ini kerana jenis air begini terkandung gas karbon dioksida yang boleh tersekat di dalam salur penghadaman dan tidak mampu keluar jika anda gagal untuk sendawa atau kentut.

#6. Hindar kunyah gula-gula getah

Ada banyak tabiat lepas makan yang diamalkan individu
seperti mengunyah gula-gula getah
 kononnya untuk menghilangkan rasa hanyir atau bau busuk angkara hidangan yang tertentu.

Pun begitu, gula-gula getah yang dikunyah boleh jadi sebab anda tertelan lebih banyak udara lalu terkumpul di dalam salur pencernaan, lantas mengakibatkan perut kembung.

#7. Bersenam sejurus selepas makan

Akhir sekali, ia adalah antara trik yang semua orang sudah dan patut tahu. Ini kerana individu memang wajar untuk
bergerak sejurus selepas makan agar lebih cergas
.

Dalam pada itu, ia juga mampu untuk mengurangkan risiko perut kembung lepas makan di samping meningkatkan tahap kesihatan tubuh badan di paras yang terbaik.


16x Pegang Muka Sendiri Dalam Sehari, Ia Mungkin Punca Jangkitan COVID-19!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya di sini.

Dalam sehari, berapa kerap anda akan menyentuh muka? 5, 10 atau mungkin 16 kali?

Dan tahukah anda tabiat tersebut
mungkin menjadi antara punca jangkitan COVID-19?

Statistik di Malaysia adalah seperti berikut:

[covid_19]

Tabiat menyentuh muka

Setiap orang kebiasaannya memang akan memegang wajah walaupun tanpa sebarang sebab secara berulang kali.

Hidung gatal, mata letih, lap mulut atau
pelbagai alasan lagi yang menyebabkan kita akan memegang kulit pada wajah.

Walau bagaimanapun, tanpa kita sedari, tabiat yang dilakukan itu mungkin akan mendedahkan diri kepada bakteria, virus dan kuman.

Ia sekali gus meningkatkan risiko jangkitan flu, selesema mahupun virus terbaru, jangkitan COVID-19.

Bahagian mulut dan mata adalah
‘saluran’ bagi virus untuk memasuki badan dengan mudah
.

Hanya dengan memerlukan sentuhan jari yang sudah dijangkiti virus. Jadi, sebab itulah kita digalakkan untuk
kerap mencuci tangan dengan sabun.

Baca juga:

2 cara penularan jangkitan

Pusat Kawalan Penyakit (CDC), jangkitan COVID-19 atau turut dikenali dengan nama
SARS-COV-2, boleh menular dari individu kepada individu, sama seperti jangkitan pernafasan lain.

Ia termasuklah melalui
titisan, wap atau cecair pernafasan yang terhasil apabila seseorang bersin
.

Dan individu lain menyedutnya masuk ke dalam paru-paru atau dengan menyentuh permukaan yang tercemar dengan virus.

Kemudian, menggunakan tangan tersebut untuk menyentuh muka seperti pada bahagian mata atau mulut.

Kita mungkin boleh menghindari individu yang secara fizikalnya tampak sakit atau
mengambil langkah berjaga-jaga terhadap penularan virus melalui udara
 dengan penggunaan topeng.

Namun, kita sukar untuk mengelak daripada
 virus yang melekat pada permukaan seperti wang kertas
 ataupun barang.

Kita menyentuh muka setiap masa

Penyelidik mendapati, ramai individu kerap memegang muka mereka hampir setiap masa.

Kajian melibatkan 10 responden dalam 1 penyelidikan pada tahun 2008. Kesemua yang terlibat dibiarkan sendirian dalam suasana pejabat untuk tempoh 3 jam.

Hasilnya, saintis mendapati secara putara, mereka memegang muka 16 kali sejam.

Hampir separuh sentuhan yang berlaku sepanjang kajian melibatkan bahagian mulut, hidung ataupun mata; ini merupakan antara laluan paling mudah untuk virus mahupun bakteria memasuki badan.

Baca juga:

Wang Kertas Juga Boleh Jadi Punca Terkena COVID-19, Jadi Bagaimana?

Adakah Pam Minyak Juga Boleh Sebarkan COVID-19?

Kerap Cuci Tangan Guna Air & Sabun Satu SENJATA Utama Perangi COVID-19? Bukan Hanya Hand Sanitizer!

Malahan, profesional perubatan, yang merupakan antara individu-individu yang lebih pakar dalam perihal kesihatan juga didapati
menyentuh muka pada purata 19 kali dalam tempoh 2 jam
.

Menurut Pengasas
Psychiatry & Sleep Medicine
 di Menlo Park, California, Dr Alex Dimitriu,

“Ketika melakukan pekerjaan, kebanyakan individu akan bermain dengan rambut, memegang kaki dan sebagainya sebelum memegang muka.’

3 cara ELAK menyentuh muka

Setiap saat, apabila kita melakukan sentuhan pada muka ia akan meningkatkan risiko jangkitan COVID-19 atau sebarang virus mahupun bakteria lain.

Berikut ada 3 langkah yang mungkin dapat membantu:

 Pantau tabiat

Cara utama untuk mengurangkan tabiat ini adalah dengan meningkatkan kesedaran mengenainya.

Cari punca kenapa anda cenderung rasa nak pegang wajah.
Perlahan-lahan kurangkan tabiat tersebut.

 Alihkan perhatian

Cara kedua – sentuh perkara lain, seperti pen atau bantal.

Ini kerana seseorang individu
cenderung memegang muka saat sedang membaca atau menonton televisyen
.

Jadi jika tangan sedang memegang benda lain, mungkin ia dapat mengurangkan tabiat menyentuh wajah.

 Peringatan

Letakkan peringatan bertulis seperti “JANGAN SENTUH MUKA!” pada bilik, ruang kerja atau di mana-mana sahaja yang diperlukan.

Anda juga boleh meminta bantuan rakan baik untuk sentiasa mengingatkan anda apabila bersama. Oh, dengan meletakkan
reminder
 dalam gajet seperti telefon pintar juga boleh dilakukan.

Mencuci tangan amalan penting

Kekerapan membasuh tangan sekurang-kurangnya untuk tempoh 20 saat
 adalah cara untuk menghindari sebarang jangkitan virus kepada diri.

Ini kerana kita tidak tahu apa yang kita sentuh dan akhirnya kita memegang muka.

CDC menyatakan,
 cara efektif untuk mencuci tangan melibatkan 5 langkah mudah
, iaitu:

Membasahkan

Menyabun

Menggosok

Membilas

Mengeringkan

Penjagaan kebersihan diri

Sekiranya terlalu sukar untuk mengurangkan tabiat menyentuh muka, mungkin anda boleh mengurangkan risiko
jangkitan COVID-19
 atau sebarang penyakit lain dengan penggunaan tisu.

Setiap kali anda berasa ingin memegang muka, gunakanlah tisu dan buangkannya selepas digunakan.

Apa pun, pastikan anda sentiasa menjaga aspek kebersihan diri ketika penularan virus COVID-19 ketika ini, okay?

[mc4wp_form id=’115319″]

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Gel Pembersih Tangan Tak Melindungi Daripada Selesema?

COVID-19 Satu Pandemik, Bagaimana Nak Terangkan Kepada Anak- Cuba 7 Cara Ini

Wang Kertas Juga Boleh Jadi Punca Terkena COVID-19, Jadi Bagaimana?

Rumah Kotor?! Anda Mungkin Berisiko Untuk Menyebarkan COVID-19

Arahan Untuk Majikan, Beri Cuti Bergaji Kepada Suspek COVID-19!


Jangan Tak Tahu Tentang Khasiat Petai, Ia Boleh Mencegah Anemia & Menstabilkan Tekanan Darah

“Busuk dan menggelikan”. Ini adalah tanggapan kebanyakan orang setiap kali berbicara mengenai sejenis buah yang dinamakan petai. Pun begitu, tahukah anda sebenarnya terdapat banyak khasiat makan petai terhadap kesihatan kita?

Ingin tahu lebih lanjut? Mari kita sama-sama ikuti artikel ini!

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan pemakanan, anda boleh klik
di sini
.

Seorang pelakon makan petai untuk elak kemurungan

Baru-baru ini, seorang pelakon wanita jelita iaitu Sharifah Sakinah telah memberi satu tip kesihatan dari perspektif yang agak unik menerusi laman sosial Instagram rasmi miliknya.

Adik kepada Sharifah Shahirah ini mengamalkan petua tersendiri untuk
mengelakkan masalah kemurungan
 iaitu dengan memakan petai.

“Petai mengandungi tryptophan, sejenis protein yang akan bertukar kepada serotonin ketika berada dalam tubuh badan sekali gus menjadikan orang lebih relaks, gembira dan
emosi lebih stabil
“, jelasnya dengan berpandukan kepada sumber yang diperolehi dari enjin carian Google.

Sehingga kini, video pelakon utama drama Girlfriend Aku Dari Neraka yang memperkatakan tentang hal ini telah ditonton oleh kira-kira 95 ribu orang.

Berikut merupakan video terbabit:

https://www.instagram.com/p/B9bzbZmBfXb/

Persoalannya, adakah petai memang benar-benar boleh mengelakkan kemurungan?

Kaitan petai dengan kemurungan

Menurut sebuah kajian yang dijalankan oleh pusat kebajikan kesihatan MIND terhadap
beberapa orang pesakit kemurungan
, rata-rata mereka mengatakan akan berasa lebih baik selepas makan buah ini.

Ini disebabkan oleh kandungan petai mengandungi tryptophan, sejenis protein yang akan bertukar kepada serotonin ketika berada dalam tubuh badan sekali gus menjadikan orang lebih relaks, gembira dan emosi lebih stabil.

Jadi, ternyatalah bahawa tip kesihatan yang diberikan Sharifah Sakinah ini adalah benar dan bukan hanya plasebo semata-mata.

Pun begitu, tahukah anda bahawa terdapat banyak lagi khasiat makan petai yang lain?

Khasiat makan petai terhadap kesihatan individu

Hakikatnya, buah yang dinamakan sebagai Parkia speciosa dalam bahasa saintifiknya ini bukan sahaja mampu berfungsi merawat kemurungan.

Malah terdapat banyak lagi khasiatnya terhadap kesihatan, termasuklah:

#1. Membantu merawat PMS

Buat anda yang tertanya-tanya,
premenstrual syndrome
(PMS) adalah kondisi yang akan menjejaskan fizikal, mental dan kelakuan wanita ketika kitaran menstrualnya.

Dikatakan dengan memakan buah yang kaya dengan vitamin B6 ini, ia mampu membantu mengawal kandungan gula dalam darah individu sekali gus memberi kesan positif kepada mood anda.

#2. Membantu mencegah anemia

Anemia adalah sejenis kondisi yang mengakibatkan
kekurangan sel darah merah dalam tubuh badan
. Kesannya ia akan membangkitkan simptom-simptom seperti berikut:

Lemah dan penat

Pening kepala

Mual-mual

Muntah-muntah

Mudah dijangkiti penyakit

Sekiranya anda mengalami simptom-simptom seperti ini, mungkin anda boleh cuba makan petai sebagai salah satu langkah alternatif selain daripada ubat?

#3. Membantu menstabilkan tekanan darah

Untuk pengetahuan anda, buah ini sangat tinggi dengan kandungan potasium namun rendah garam.

Ini menjadikan petai adalah makanan yang sangat bagus untuk membantu menstabilkan tekanan darah.

Kepercayaan ini telah dibuktikan oleh US Food and Drug Administration yang mengesahkan petai memang benar boleh
membantu menstabilkan tekanan darah
 serta mengurangkan risiko strok.

#4. Khasiat makan petai: membantu meningkatkan kebolehan kognitif

Menurut kajian yang dilakukan di sebuah sekolah di UK, pelajar yang makan petai pada waktu sarapan dan makan tengah hari, didapati boleh menyelesaikan masalah berkaitan pembelajaran dengan lebih mudah.

Persoalannya, bagaimanakah buah ini boleh memberi kesan kepada kebolehan kognitif individu?

Jawapannya adalah pada kandungan
potasium yang sangat tinggi
.

Antara kebolehan kognitif yang dikatakan boleh ditingkatkan ini adalah kebolehupayaan untuk memahami serta belajar sesuatu yang baharu.

#5. Membantu melegakan bekas gigitan nyamuk

Bukan sahaja buahnya yang bernutrisi malahan kulitnya juga bermanfaat terhadap kesihatan individu!

Salah satu daripada kebaikan kulit petai adalah ia dikatakan mampu melegakan bekas gigitan nyamuk yang sudah pasti akan menimbulkan
rasa gatal dan sakit
 yang tidak menyenangkan.

Caranya, hanya ambil kulitnya lalu sapukan ia pada bahagian kulit yang terkena gigitan.

Namun, sila hentikan perbuatan anda ini sekiranya ia mendatangkan kerengsaan pada kulit.

#6. Khasiat makan petai: membantu menyelesaikan masalah kegemukan

Menurut sebuah kajian yang dijalankan oleh Institute of Psychology di Austria, didapati bahawa individu yang stres dengan pekerjaan akan mengambil makanan ringan
seperti coklat
, keropok dan kerepek lebih banyak.

Menerusi penelitian yang dibuat terhadap 5,000 orang di sebuah hospital, saintis mendapati bahawa
orang yang obesiti adalah terdiri dari golongan pekerja
 yang banyak menerima tekanan di tempat kerja.

Jadi, adalah dicadangkan supaya individu yang kerap stres
makan makanan tinggi karbohidrat
 seperti petai setiap 2 jam sekali untuk membantu menyelesaikan masalah kegemukan.

Petai mungkin berbahaya jika ambil terlalu banyak

Ya, memang terdapat banyak khasiat makan petai
termasuklah membantu mengelak kemurungan
. Pun begitu, sila hati-hati dan jangan ambil terlalu banyak ya?

Menurut Dr Rafidah Abdullah, petai
mengandungi kalium yang terlalu tinggi
  dan mungkin boleh memberi kesan kepada degupan jantung yang luar biasa serta berisiko membuat ia terhenti secara tiba-tiba sahaja!

Kesimpulannya, tiada masalah untuk kita mengambilnya. Cuma, sila lebih berhati-hati dengan kadar pengambilannya bagi mengelakkan kesan negatif kepada tubuh badan anda ya. Kini anda telah tahu khasiat makan petai.


Makanan Membantu Kulit Cerah Berseri

Kulit menyimpan banyak fungsi dalam badan anda. Tanpa penjagaan yang betul, kulit anda tidak boleh berada dalam kesihatan yang baik, bermakna ia boleh membuatkan anda kelihatan lebih tua. Jika anda ingin mendapatkan kulit cerah berseri, di sini adalah beberapa makanan yang boleh membantu kulit dari luar dan dalam.

Tomato

Dengan jumlah yang kaya dengan lycopene, bertanggungjawab membantu anda untuk mengelakkan kerosakan matahari, tomato adalah jenis makanan baik yang anda perlu tambah dalam senarai kegemaran anda. Hanya mengelakkan daripada dipengaruhi oleh matahari, kulit anda boleh kekal licin dan muda walaupun sudah berusai. Walau bagaimanapun, lycopence dalam tomato hanya diaktifkan jika tomato dimasak sedikit. Anda boleh mereneh dalam sup atau bakar kemudian  campuran ke dalam hummus tomato mewah. Satu lagi cara untuk menikmati tomato adalah untuk membakarnya dengan api, maka anda boleh menambah kepada campuran salsa segar. Ini juga membantu meningkatkan selera makan anda.

Beri

Kulit cerah berseri sentiasa memerlukan anti-oksidan, dan buah beri adalah sumber yang baik. Beri berwarna gelap seperti beri biru dan ceri adalah peuh dengan anti-oksidan, yang membantu badan anda melawan jerawat. I
a terbukti bahawa penurunan tahap anti-oksidan darah adalah bertanggungjawab untuk jerawat, walaupun jerawat yang teruk. Ini bermakna jerawat anda boleh diuruskan supaya anda dapat mencapai kulit yang lebih berseri  jika anda dapat mengawal antioksidan darah.

Oleh kerana bahan kimia bersama terlalu banyak matahari dan tekanan, radikal bebas di dalam badan anda meningkat dan menyebabkan jerawat dan juga penuaan menerusi kerosakkan kolagen dalam kulit anda, yang memastikan kulit kelihatan berseri dan cerah. Dengan bantuan anti-oksidan dengan memakan buah segar, anda boleh mendapatkan tahap anti-oksidan yang tinggi untuk mencapai kulit lebih cantik.

Ikan dan makanan laut

Satu kajian mendedahkan bahawa orang dengan diet yang kaya dengan ikan dan makanan laut dilaporkan kurang mengalami kedutan kulit.
 Dan faktor utama yang menyebabkannya adalah asid lemak omega-3 yang ditemui dalam ikan dan makanan laut kerana ia boleh membantu melambatkan penuaan anda. Malah, asid lemak omega-3 boleh membantu mengehadkan pengeluaran bahan kimia keradangan yang menyebabkan kedutan. Oleh itu, kulit anda kelihatan lebih sihat dan lebih muda.

Beras perang

Ceramides menjadi lebih popular dalam produk kulit untuk membantu anda mendapatkan kulit yang cantik. Anda boleh lihat ceramides dalam senarai bahan-bahan dalam kebanyakan produk-produk yang direka untuk mencegah penuaan dan kedutan. Ia adalah molekul lemak (lipid) yang dipercayai untuk membantu mengekalkan kelembapan kulit anda. Dan satu makanan dengan jumlah yang tinggi ceramides ialah beras perang. Apabila anda dapatkan ceramides secara semulajadi dengan makan beras perang, anda boleh mengharapkan ceramides memasuki ke dalam lapisan luar kulit anda dan membantunyamengekalkan penghidratan. Hasilnya, kulit anda menjadi lebih berseri dan lebih cerah.

Teh hijau

Teh hijau digunakan untuk anti-jerawat dengan mengurangkan tahap hormon pengeluar jerawat dipanggil dihydrotestosterone (DHT). Selain itu, teh hijau juga mengandungi anti-oksidan (polifenol) yang membuatkan kulit anda lebih sihat dan lebih muda. Ia disyorkan untuk meminumnya sehingga 3-5 cawan teh hijau setiap hari untuk membantu kulit anda berseri. Sekiranya kulit anda terlalu kering, anda juga boleh menambah pisang dan yogurt bagi teh hijau untuk membuat topeng muka bagi memberi nafas baru dan segar kulit.

Jangan memandang rendah hasil yang boleh membawa makanan ke kulit anda.
Jika anda boleh menyesuaikan diet anda dan pengambilan makanan harian secara betul, tidak sukar untuk anda dapatkan kulit cerah berseri dalam masa terdekat. Apa yang anda dapat mungkin memukaukan anda!


Ketahui Punca Jerawat Melalui Kerosakan Kulit Anda

Jerawat benar-benar dahsyat dan menjengkelkan. Walau bagaimanapun, dengan faktor dan genetik, ia memainkan peranan penting dalam menunjukkan tubuh anda bertindak balas kepada faktor berbeza di dalam tubuh yang menyebabkan jerawat. Terdapat tindakan tertentu yang anda ulangi setiap hari yang boleh menyebabkan kerosakan kulit atau memburukkan lagi isu menjengkilkan ini.

Berikut adalah beberapa sebab yang tidak dijangka, anda yang mempunyai kulit berjerawat perlu ambil perhatian!

Memahami faktor-faktor paling biasa yang mungkin menyebabkan jerawat anda adalah langkah pertama dan paling penting untuk menentukan sumber jerawat anda, dan mencegahnya untuk kebaikan. Berdasarkan pelbagai jenis penyelidikan antarabangsa, berikut adalah 6 sebab utama jerawat:

Sentuhan wajah

Ini mungkin mengejutkan, tetapi tindakan menyentuh wajah secara tidak sengaja sepanjang hari menjadikannya bahagian paling kotor tubuh anda. Ini adalah perkara yang kebanyakan kita lakukan setiap hari dan ia adalah punca biasa jerawat di sekitar dagu dan rahang.

Tekanan

Tekanan telah terbukti dalam kebanyakan kajian klinikal yang menyebabkan kulit semakin teruk. Untuk mengawal tekanan,
cuba teknik pernafasan yang mudah, ambil rehat sepanjang hari, berlatih yoga atau meditasi. Belajar bagaimana untuk mengurusnya sama ada melalui meditasi, senman atau masa santai khusus sangat penting untuk anda dan kulit anda.

Tidak mencuci muka

Minyak pada kulit sangat sesuai untuk pertumbuhan bakteria yang akan menyebabkan kerosakan. Tidur bukan sahaja dengan solekan anda, tetapi juga menambahkan minyak, kotoran, debris yang dibina pada kulit sepanjang hari, benar-benar boleh mencetuskan kerosakan yang baru. Berikut adalah langkah-langkah untuk mencuci muka anda dengan betul:

Basuh tangan anda dan sapukan saiz seperempat pembersih muka ke telapak tangan anda.

Gosokkan pembersih pada kulit anda dengan gerakan membulat yang lembut, kemudian biarkan seketika dan percikan air hangat di muka anda 8-10 kali untuk membersihkan kulit sepenuhnya.

Lap kulit kering dengan kain lap.

JANGAN cuci muka dengan meletakkan pencuci muka pada tuala dan menggosokkannya ke wajah anda. Ini bukan sahaja merengsakan kulit anda, tetapi ia tidak sepenuhnya membersihkannya dan mungkin sebenarnya memburukkan lagi keadaan.

Hormon

Ramai wanita boleh mengalami kerosakan yang membawa kepada kitaran bulanan dan kitaran pertengahan semasa ovulasi oleh perubahan hormon dalam tubuh. Ini benar-benar normal, tetapi boleh dicegah. Sekiranya anda wanita dengan kitaran itu, ia cenderung mengecut seminggu sebelum dan dua minggu selepas kitaran haid, pertimbangkan untuk mengambil pil kawalan kelahiran untuk menghilangkan hormon tubuh anda. Wanita yang beralih kepada pil kawalan kelahiran estrogen yang dominan adalah salah satu cara yang paling mudah dan paling cepat untuk membersihkan kulit. (AMARAN: Jangan mengambil pil kawalan kelahiran progesteron yang dominan, kerana ia mungkin akan menjadikan kulit anda lebih teruk).

Ubat-ubatan

 Setiap ubat akan memberi kesan kepada tubuh secara berbeza, tetapi secara amnya, ubat-ubatan dan penggunaan dadah boleh menyebabkan tekanan pada sistem saraf, yang meningkatkan hormon (adrenals). Ini akan menyumbang kepada haus dan koyakan tisu penghubung yang mengakibatkan kulit tidak anjal, longgar, kendur serta menambahkan kerosakan.

Bakteria

Ini adalah salah satu punca jerawat yang paling biasa, dan kebanyakan orang tidak menyedarinya. Kebetulan yang merosakkan kulit anda apabila anda tidur dengan memakai solekan, menggunakan berus solekan yang kotor, terlalu banyak menyentuh muka pada waktu siang atau sepanjang masa bersama telefon bimbit.

Oleh itu, ubat terbaik untuk anda adalah bekerja dengan teratur, bermeditasi, mengambil masa kesibukan anda untuk memberi tumpuan kepada diri anda sendiri. Semua perkara ini akan membantu anda melepaskan tekanan, jadi tubuh tidak terus melepaskan hormon yang hanya akan membahayakan kulit awak.