6 Makanan Ini Boleh Bantu SINGKIRKAN Parut Jerawat, Cubalah!

Tahu tak anda boleh hilangkan parut jerawat dengan mengamalkan makanan tertentu? Tak percaya? Ayuh baca artikel ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Kulit, sila dapatkannya
di sini
.

Makanan bantu hilangkan parut jerawat

Amat sukar untuk menghilangkan parut jerawat, tetapi pengambilan makanan-makanan ini dengan kerap boleh mengembalikan wajah cantik anda:

Jus Lemon

Jus lemon
 adalah asid alpha-hydroxy semula jadi (AHA), agen peluntur yang boleh digunakan untuk memudarkan parut, menggalakkan penyembuhan, dan menyegarkan semula kulit.

Anda boleh menggunakannya untuk menghilangkan parut jerawat dan bintik-bintik hitam di muka anda dengan dua cara:

Minum segelas jus lemon setiap pagi dan petang. Rawatan ini akan membantu menghapuskan toksin dalam badan dan menjadikan kulit anda kelihatan berseri. Jus lemon juga berguna untuk beransur-ansur menghilangkan bintik-bintik hitam dan menghilangkan parut jerawat.

Anda boleh menggunakan jus lemon diperah untuk rawatan atau dicairkan atau dicampur dengan air jika anda mempunyai kulit sensitif. Gunakan bola kapas untuk menekan parut jerawat denga jus dan biarkan ia kering sepenuhnya. Kemudian bilas muka anda dengan air sejuk dan diikuti dengan pelembap semula jadi. Ulangi rawatan ini setiap dua atau tiga hari.

Ingat bahawa jus lemon akan menjadikan kulit lebih sensitif kepada
sinaran UV
, jadi adalah lebih baik elakkan cahaya matahari untuk seketika selepas menggunakan rawatan ini.

Badam, bantu hilangkan parut jerawat

Badam boleh membantu untuk membaiki kerosakan kulit dan mengekalkan keanjalan kulit anda.

Kacang ini amat berguna untuk mengurangkan kedutan dan memelihara kulit anda agar kekal muda dan sihat.

Makan badam setiap hari boleh membantu menghilangkan parut jerawat dan menyembuhkan kerosakan yang disebabkan oleh jerawat.

Tambahan pula,
asid lemak omega-3
 dalam badam boleh membantu mengurangkan keradangan dan membaiki struktur kulit anda.

Baca juga:

Tomato

Tomato kaya dengan vitamin C dan vitamin A yang amat penting untuk kulit anda.

Apabila anda mengambil tomato dengan kerap, anda boleh hilangkan parut jerawat di muka anda secara beransur-ansur.

Anda juga boleh menggunakan tomato untuk mengurangkan liang terbuka pada kulit anda.

Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat daripada tomato adalah dengan makan dengan kerap dan gunakannya sebagai masker muka.

Timun, boleh hilangkan parut jerawat

Timun adalah bahan popular dalam rawatan muka.

Sayur-sayuran ini bukan sahaja sangat menghidratkan dan mempunyai banyak komponen anti-oksidan, timun juga mengandungi vitamin A, vitamin C, dan magnesium – semua yang sesuai untuk kulit anda.

Jika anda makan timun dengan kerap, anda akan mempunyai kulit yang bersih, segar, dan berseri. Timun akan melembutkan kulit anda dari dalam, membaiki kerosakan kulit dan menjaga kesihatan kulit anda.

 Jadi, jangan lupa untuk memasukkan
timun segar
 dalam makanan dan salad anda setiap hari.

Selain itu, anda boleh memotong beberapa kepingan nipis, dan letakkan di atas permukaan kulit berparut anda.

Selepas kira-kira tiga puluh minit, buang hirisan timun dan bilas muka anda dengan air sejuk.

Ulang setiap hari seperti yang dikehendaki.

Buah pala dan madu

Campuran buah pala dan madu boleh digunakan untuk hilangkan parut jerawat di muka anda dan mengembalikan kecantikan anda.

Buah pala dan madu berguna dan selamat untuk kulit anda jika anda menggunakannya sebagai rawatan topikal.

Anda boleh menggunakan campuran ini sebagai masker muka, hanya campurkan buah pala dan madu, sapukan pada muka, biar selama 30 minit, dan cuci muka anda dengan air suam.

Hilangkan parut jerawat dengan Aloe Vera

Gel aloe vera segar adalah sumber mujarab vitamin yang boleh membantu menyembuhkan kulit dan memudarkan parut.

Tumbuhan aloe
 dalam pasu mudah untuk dicari dan tidak memerlukan penjagaan untuk membesar walaupun tanpa penggunaan baja kimia atau racun perosak.

Aloe adalah lembut, jadi anda tidak perlu bimbang tentang kulit bertambah rosak atau merengsa.

Selain itu, disebabkan aloe vera adalah seperti pelembap semula jadi, ia akan menjadikan kulit anda kelihatan dan berasa lebih lembut dan sihat.

Cara mudah untuk menggunakan aloe segar untuk menangani parut anda, hanya patahkan sekeping kecil satu daun, siat kulit untuk mendedahkan gel, dan urut perlahan-lahan kepada kulit anda.

Untuk hasil yang terbaik, biarkan gel selama sekurang-kurangnya tiga puluh minit sebelum mencuci.


Bagaimana Luka Kebakaran Boleh Jadi Punca Kematian? 3 Perkara Ini Puncanya!

Negara kita pernah digemparkan dengan
berita kematian seorang lelaki
 yang telah mengalami luka terbakar dan melecur teruk pada hampir keseluruhan tubuh badan.


Inginkan Hidup Yang Lebih Aktif & Sihat? Ini 5 Tip Penghidap Fibrosis Sista Boleh Amalkan!

Fibrosis sista (
cystic fibrosis
) atau CF, adalah penyakit genetik yang menyebabkan lendiran melekit terbentuk di paru-paru dan sistem pencernaan.

Kondisi ini berupaya
memicu jangkitan paru-paru dan masalah dengan pencernaan makanan.

Simptom CF biasanya bermula pada usia awal kanak-kanak dan bersifat berbeza-beza bagi setiap individu.

Malangnya, kondisi ini secara perlahan-lahan boleh bertambah parah dari masa ke masa, apabila paru-paru dan sistem pencernaan menjadi semakin rosak.

Penghidap fibrosis sista perlu menjalani gaya hidup yang agak terhad, dipenuhi pengambilan ubat-ubatan dan lawatan ke hospital.

Kesemua perkara yang terpaksa dihadap ini mungkin sedikit sebanyak menyekat kebebasan hidup mereka.

Namun pada hakikatnya, semakin terkawal penyakit ini, semakin banyak kebebasan yang pesakit perolehi!

Hari ini, ternyata penderita CF hidup lebih lama dan lebih sihat! Sekiranya anda menghidap CF, ubat-ubatan dan rawatan tersedia pastinya dapat bantu menguruskan penyakit ini.

Anda juga boleh menjadi proaktif dan mengambil beberapa langkah, tidak kira besar atau kecil, yang dapat membawa perbezaan kepada kondisi yang dialami.

Memandangkan bulan Mei merupakan Bulan Fibrosis Sista, kami di Hello Doktor akan berkongsi 5 tip yang boleh penderita CF amalkan untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat dan aktif!

Tip-tip untuk penghidap fibrosis sista

#1 Elakkan risiko kuman!

Pesakit CF perlu sentiasa berwaspada dengan
risiko dijangkiti kuman!

Fibrosis sista mampu memicu lendiran tebal dan melekit terbentuk di paru-paru, mewujudkan persekitaran untuk kuman membiak.

Hal ini boleh mewujudkan risiko terhadap jangkitan paru-paru, yang bakal mempengaruhi fungsi normal paru-paru anda.

Bukan itu sahaja, penyakit genetik ini juga boleh menyebabkan penyakit paru-paru menjadi lebih parah!

Ikuti tip ini untuk menghindari kuman dalam kehidupan seharian anda:

Kerap
membasuh tangan dengan sabun dan air.

Jarakkan diri sekurang-kurangnya 6 kaki daripada individu yang sakit.

Elak lakukan aktiviti berhampiran pesakit CF, untuk mengurangkan risiko penyebaran penyakit.

Cuci dan steril peralatan perubatan anda dengan betul.

Jangan berkongsi barang yang mempunyai kontak dengan air liur; straw atau sudu garpu dengan orang lain, biarpun keluarga sendiri.

Elak terkena habuk atau kotoran.

Ikuti perkembangan vaksin,
termasuk vaksin selesema
. Minta ahli keluarga dan rakan untuk melakukan perkara yang sama.

#2 Bersenam

Apabila menyentuh bab gaya hidup yang disyorkan buat penderita CF, senaman adalah nombor 1!

Memperolehi senaman yang mencukupi boleh memberi kesan dramatik pada fungsi paru-paru bagi kebanyakan penghidap CF.

Menurut pakar,
bersenam setiap hari secara langsung dikaitkan dengan penurunan risiko untuk jatuh sakit
 dan mempunyai kesihatan paru-paru yang lebih baik.

Tidak perlu memaksa diri lakukan senaman berintensiti berat, kalian boleh mulakan dengan aktiviti fizikal yang ringkas seperti
brisk walking
 selama 20 hingga 40 minit sebagai titik permulaan!

Secara perlahan-lahan, cuba selitkan aktiviti-aktiviti lain ke dalam rutin senaman anda.

Manfaat lakukan senaman secara berkala buat penghidap CF bukan sekadar untuk fungsi paru-paru, malah turut merangkumi tulang yang lebih kuat, kesihatan jantung dan mood yang lebih baik!

Sekiranya anda ingin bersenam di gim, ambil langkah berikut untuk mengelakkan jangkitan kuman:

Lap peralatan gim dengan gel berasaskan alkohol sebelum anda menggunakannya

Basuh tangan setelah menyentuh mana-mana permukaan

Jauhkan diri sekurang-kurangnya 6 kaki daripada orang yang sakit

#3 Ambil cakna perihal kesuburan dan kesihatan seksual

Pesakit CF lelaki memiliki komplikasi dengan
vas deferens
 mereka. Ia adalah sebahagian daripada sistem pembiakan kaum Adam.

Sperma bergerak melaluinya untuk keluar dari zakar semasa ejakulasi. Sebilangan besar lelaki dengan CF menghasilkan sperma yang sihat, tetapi malangnya, mereka tidak subur.

Sekiranya anda seorang lelaki yang menderita penyakit genetik ini, usah bersedih kerana anda dan pasangan masih boleh menimang cahaya mata dengan bantuan teknologi reproduktif yang canggih!

Kalian juga boleh meminta doktor untuk merujuk anda kepada pakar urologi, doktor yang pakar dalam bab organ pembiakan lelaki.

Mereka dapat melakukan ujian untuk ketahui sama ada anda subur atau sebaliknya, dan bantu kalian
mengambil langkah seterusnya untuk mendapatkan zuriat.

#4 Amalkan diet seimbang

Jika fibrosis sista menyebabkan lendiran melekit terkumpul di saluran pencernaan anda, ia berpotensi menghalang badan daripada menyerap nutrien yang diperlukan seperti lemak, vitamin, dan mineral.

Oleh itu, diet CF memerlukan lebih tinggi kalori dan lemak berbanding diet biasa, tetapi ia masih harus kekal seimbang.

Menurut pakar juga, penghidap fibrosis sista
memerlukan kalori hingga 50% lebih banyak setiap hari.

Pelan diet CF yang sihat harus merangkumi:

Buah-buahan

Sayur-sayuran

Bijirin penuh

Produk tenusu penuh lemak

Protein

Lemak sihat

Untuk bantu menipiskan lendiran pada paru-paru, pastikan untuk minum banyak air dan kekal terhidrat!

#5 Jaga kesihatan emosi

Apabila menghidap CF, kesihatan fizikal anda semestinya akan menjadi tumpuan. Tapi jangan lupa, kesihatan emosi anda juga sama pentingnya!

Disebabkan anda menghidap penyakit kronik yang berterusan, kalian cenderung untuk alami tekanan perasaan dan kegelisahan, lantas
membawa kepada risiko kemurungan!

Sekiranya anda sedar mempunyai tanda-tanda kegelisahan atau kemurungan, segera dapatkan bantuan!

Beberapa tanda yang boleh dikenal pasti termasuk:

Senang marah

Kesedihan

Tidak bertenaga

Rasa putus asa atau tidak berharga

Sukar menumpukan perhatian

Kerap menangis

Pokok pangkalnya,
kestabilan emosi diri harus dijaga
 dan tidak boleh dipandang enteng!

Selalu perhatikan keperluan emosi anda, seperti meluangkan masa bersama rakan-rakan dan keluarga tersayang, lakukan aktiviti yang bantu anda berehat, dan sebagainya.


Nak Bagi Anak Pandai Mengaji? Jom Lihat 6 Teknik Efektif Yang Ibu Ini Amalkan!

Untuk ajar anak mengaji al Quran mungkin agak sedikit
‘tricky’
, lebih-lebih lagi jika ia melibatkan anak pertama dalam keluarga. Namun, jika tahu langkah dan kaedah yang tepat, ia boleh dilakukan tanpa sebarang masalah yang besar. Ini perkongsian Puan Nooraishah Abdul Wahab berkenaan bagaimana dia mendidik anak pertama mereka belajar mengaji di rumah!

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Keibubapaan, anda boleh klik
di sini
.

Hafiz Zulfiqar, cahaya mata pertama Nooraishah dan
Hafiz Zulkarnain

Pasangan ibu bapa muda, Nooraishah dan suaminya, Encik Hafiz Zulkarnain Muhammad telah dikurniakan cahaya mata pertama yang diberi nama Hafiz Zulfiqar.

Kini Hafiz Zulfiqar telah pun menginjak usia 5 tahun.

Menurut Puan Nooraishah, anak sulungnya ini merupakan seorang
kanak-kanak yang agak sensitif
,
manja dan cermat
,
tetapi agak aktif
 dan suka bercakap.

Selain itu, anaknya ini juga agak senang untuk dijaga sejak daripada kecil kerana anaknya bukan jenis
yang kuat meragam
.

Namun menjadi kebiasaan bagi seorang kanak-kanak, ada kalanya Hafiz Zulfiqar
akan meragam
 juga lebih-lebih lagi jika dia tidak mendapat sesuatu yang dimahukannya.

Pegang Iqra’ seawal usia 2 tahun

Nooraishah telah membiasakan anaknya itu
dengan buku-buku
 mengaji sejak umur anaknya 2 tahun.

Menurut ibu ini, sebagai permulaan dia memperkenalkan buku Iqra’ sebagai
buku pertama
 kepada Hafiz Zulfiqar.

 Apabila anaknya itu sudah berusia 4 tahun, barulah dia mendidik anak belajar mengaji dengan lebih serius.

Hal ini bertitik-tolak selepas menyedari anaknya itu seorang yang mudah untuk menghafal ayat-ayat al-Quran.

Tambahan pula, Nooraishah dan suami telah merancang untuk mula menghantar anaknya ke tadika semasa usia 5 tahun.

Jadi, adalah lebih baik jika anaknya itu tahu asas mengaji al Quran bermula daripada rumah.

Menariknya, ada kala Hafiz Zulfiqar akan meminta sendiri untuk belajar mengaji dan kadang-kadang perlu juga disuruh mengaji, tetapi tidaklah sampai tahap memaksa
dan masih boleh dipujuk
.

Ini 6 kaedah yang digunakan untuk didik Hafiz Zulfiqar belajar mengaji

Buat pembaca yang masih tidak pasti cara yang sesuai untuk mendidik anak mengaji al Quran, mungkin anda boleh pertimbangkan kaedah yang Nooraishah amalkan ini.

#1. Guna teknik memuji anak terlebih dahulu

Kanak-kanak akan lebih bermotivasi melakukan sesuatu perkara jika ibu bapa
kerap memuji mereka
.

Ini juga langkah penting yang dilakukan oleh Nooraishah ketika mengajar anaknya mengaji al Quran.

Menurutnya,

“Saya selalu sebut bahawa Zulfiqar anak yang pandai. Walaupun hanya satu huruf yang dia kenal, saya akan memujinya dengan berkata seperti ‘Good boy’, ‘Betul’, atau ‘Pandai’. Saya boleh melihat mukanya menjadi seronok untuk mengenal huruf-huruf baharu.”

#2. Teknik pujuk anak

Ada harinya Hafiz Zulfiqar malas untuk belajar mengaji. Jadi, ibu ini akan memujuk dengan berkata seperti,
“Kalau tidak baca Iqra’ hari ini, nanti lambat alih ke muka surat yang baharu.”

Selain itu, ibunya juga akan
memberikan mainan
 sebagai
hadiah atau galakan
 untuk
cepat belajar
 buku Iqra’ yang baharu.

#3. Guna teknik lagu atau nyanyian

Untuk mengelakkan anak menjadi cepat bosan ketika mengaji al Quran, Nooraishah juga mengajar anaknya mengaji dengan
kaedah menyanyi
 atau berlagu.

Selain itu, jika anak
tersalah baca
, ibu bapa tidak perlu memarahi anak.

Sebaliknya, tukarkan kesalahan yang dilakukan itu kepada satu bentuk bahan jenaka agar anak tidak menjadi stres ketika mengaji.

#4. Terangkan kebaikan mengaji kepada anak

Ketika mengaji, boleh cuba menerangkan sedikit kebaikan mengaji al Quran kepada anak seperti mendapat pahala dan boleh masuk syurga.

Ceritakan segala kebaikan yang akan kita dapat jika mengaji supaya anak berasa bahawa mengaji itu sebagai sesuatu yang menyeronokkan.

#5. Sama-sama mengaji selepas solat Maghrib

Untuk memupuk tabiat mengaji dalam diri anak, ibu bapa juga boleh mengajak anak untuk sama-sama mengaji selepas solat Maghrib.

Menurut Nooraishah,

“Saya akan sentiasa ingatkan anak bahawa waktu Maghrib hampir tiba. Saya minta anak untuk mandi siap-siap dan bersedia untuk solat dan mengaji. Secara tidak langsung anak akan sentiasa bersedia.”

#6. Tetapkan had masa mengaji

Bagi kanak-kanak yang berusia sekitar 4 atau 5 tahun, tetapkan had masa mengaji antara 5 hingga 10 minit sahaja.

Ini kerana, jika waktu mengaji terlalu lama,
anak akan mudah menjadi bosan
 dan
cepat stres
.

Selain itu, sediakan juga sudut khas untuk anak belajar mengaji dan sebagai tempat untuk anak menyimpan buku-buku Iqra’.

Apabila selesai waktu mengaji, anak akan menyimpan kembali buku Iqra’ di tempat yang telah disediakan.

Semakin minat untuk belajar

Satu perkara yang Nooraishah sedar apabila mengajar mengaji ialah anaknya itu semakin suka untuk belajar.

Hafiz Zulfiqar juga semakin cepat dan mudah mengenal huruf. Jika anaknya terjumpa huruf jawi di mana-mana, dia akan menyebutnya satu persatu.

Selain itu, dia melihat anaknya semakin mudah menghafal dan menjadi kanak-kanak yang lebih fokus dalam melakukan sesuatu perkara.

Pastikan anak belajar mengaji sebelum suami balik kerja

Bagi Nooraishah, mengajar anaknya untuk belajar mengaji bukanlah satu perkara yang sukar kerana dia sendiri merupakan seorang suri rumah yang menjalankan bisnes secara dalam talian sahaja.

Dia mempunyai lebih banyak masa dan ruang untuk mengajar anaknya mengaji al Quran.

Namun, dia akan pastikan bahawa Hafiz Zulfiqar mengaji sebelum suaminya pulang ke rumah daripada kerja.

“Saya akan pastikan anak mengaji sebelum suami balik kerja untuk mengelakkan dia hilang fokus ketika mengaji. Ini kerana dia terlalu obses dengan babahnya sendiri dan banyak menghabiskan masa dengan babahnya,” katanya mengakhiri perbualan.


5 Fakta Tentang Melancap Tidak Diketahui Ramai, #4 Paling Tidak Disangka!

Melancap atau beronani seringkali dianggap sebagai perbuatan yang tidak senonoh. Namun s
ebenarnya, terdapat beberapa fakta tentang onani yang bakal memeranjatkan anda.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Lelaki, sila dapatkannya
di sini.

Fakta tentang onani

Kebanyakan individu mempercayai onani atau melancap bukan sahaja mampu menjatuhkan reputasi dan imej pelaku, malahan juga boleh merosakkan minda.

Tetapi fakta tentang onani yang mungkin tidak diketahui adalah tabiat tersebut berkemungkinan
tidak akan mendatangkan apa-apa kecederaan
 dan kerosakan fizikal atau psikologi.

1. Selain manusia, spesies lain juga beronani

Anda mungkin menyangka bahawa hanya manusia yang beronani. Ia adalah tidak benar kerana spesies lain seperti burung, monyet dan kuda juga melakukannya.

Ia mungkin berbunyi agak aneh tetapi mereka juga akan beronani untuk memuaskan keinginan seksual mereka.

2. Berapa kerap individu beronani secara purata?

Menurut kajian yang terbaharu, lelaki terutamanya yang masih remaja lebih gemar beronani berbanding wanita.

Antara fakta tentang onani yang tidak diketahui adalah kebanyakan wanita tidak akan mempunyai tabiat ini sehinggalah lewat remaja dan awal 20-an, di mana mereka sudah cukup matang untuk melakukan seks.

Namun begitu, wanita melakukannya bukan semata-mata untuk memuaskan nafsu sebaliknya hanya ingin menerokai tubuh badannya.

Secara puratanya,
wanita akan melakukan onani
 sekurang-kurangnya 5 kali sebulan manakala lelaki melakukannya sekitar 12 kali sebulan.

Baca juga:

Fakta tentang onani #
3. Ia adalah sejenis kardio yang ringan

Ketika beronani,
 kadar degupan jantung akan meningkat seiring dengan kadar pernafasan lalu menyebabkan anda berpeluh.

Ia sebenarnya membantu anda mengurangkan risiko diabetes, mengurangkan kesakitan pada belakang dan kaki serta serangan jantung.

Fakta tentang onani #4. Kebanyakan individu tidak ingat kali terakhir mereka beronani

Ya, ia adalah benar sama sekali.

Sebenarnya, ini lebih tertumpu kepada lelaki berbanding wanita kerana lelaki akan kehilangan neurotransmitter yang penting berkaitan memori dan perhatian setiap kali mereka mencapai ejakulasi.

Antara sebab yang lain pula adalah kerana ia adalah perbuatan tidak senonoh yang individu mencuba sedaya upaya untuk melupakannya.

5. Membuatkan diri lebih yakin dan berkebolehan di ranjang

Kebanyakan individu akan berasa tertekan jika mendapati pasangan mereka melakukan onani.

Sebenarnya, anda hanya perlu relaks kerana ia dapat
membantu kehidupan seks
 kalian.

Individu yang beronani akan mempunyai lebih pengalaman dan sudah mengetahui apa yang mereka sukai. Oleh itu, mereka akan lebih berterus terang dengan pasangannya. Ia satu fakta tentang onani yang mengejutkan, bukan?

Namun begitu, anda perlu tahu bahawa melancap ini bukanlah satu perbuatan yang baik dan senonoh. Ia juga sebenarnya ditegah dari aspek kerohanian.

Pilihan terletak di tangan anda.

Sewajarnya, anda perlu fokus terhadap kehidupan seks dengan berbincang bersama pasangan dan menjalani gaya hidup sihat bersama-sama.


AWAS, Ini 5 Penyakit Kronik Berisiko Tinggi Terjadi Akibat Psoriasis Yang Tidak Dirawat!

Berbeza dengan pelbagai penyakit kulit yang lain, psoriasis adalah sejenis gangguan pada sistem imun tubuh badan. Ia disebabkan oleh sel darah putih (
T cells
 atau
T lymphocytes
) di dalam sistem imun menjadi aktif secara tiba-tiba. Oleh itu, adakah anda tahu kesan penyakit psoriasis?

Psoriasis akan mengakibatkan sebahagian kulit pada tubuh badan menjadi kemerahan, menggerutu dan bersisik. Kesannya, bahagian kulit yang terjejas ini akan mengalami kegatalan dan kesakitan yang agak teruk.

Malangnya, masih tiada penawar berjaya ditemukan untuk merawat penyakit ini sehingga kini. Apa yang boleh dilakukan hanyalah mengurangkan dan menghilangkan simptom sahaja.

Apa yang lebih membimbangkan, psoriasis yang langsung tidak dirawat boleh menjadi pencetus penyakit kronik. Jom ikuti artikel untuk mengetahui mengenai kesan penyakit psoriasis dengan lebih lanjut!

Kesan penyakit psoriasis

Kesan penyakit psoriasis bukan sahaja pada kulit, ia juga boleh jadi pencetus penyakit seperti berikut:

#1. Penyakit kardiovaskular

Menurut kajian, kesan penyakit psoriasis boleh jadi
 pencetus kepada penyakit kardiovaskular
, terutamanya bagi individu yang mengalaminya sejak usia muda.

Kajian turut menunjukkan sebanyak 58 peratus dari individu dengan penyakit ini lebih berisiko menghidapi serangan jantung manakala 43 peratus lagi berisiko terkena strok.

Dalam pada itu, penyakit kardiovaskular ini akan menjadi lebih teruk sekiranya individu itu mempunyai faktor risiko yang lain seperti merokok, obesiti atau kerap stres.

Jika dibiarkan tanpa dirawat, mereka ini juga berisiko menghidapi kondisi degupan jantung tidak menentu, kolesterol tinggi, aterosklerosis dan arteri perifer.

#2. Penyakit Crohn

Selain itu, kesan penyakit psoriasis turut dikaitkan dengan masalah keradangan usus,
termasuklah penyakit Crohn
. Ini kerana kedua-dua penyakit ini mempunyai mutasi genetik yang hampir sama.

Sama seperti psoriasis, penyakit Crohn akan menyebabkan tubuh badan tersalah dalam mengenal tisu tubuh badan yang sihat lalu membunuhnya.

Ia akan menyebabkan keradangan pada usus yang seterusnya akan mengakibatkan individu yang mengalaminya sakit perut, ciri-birit, kehilangan berat badan, malnutrisi serta keletihan tubuh badan.

Sebagai tambahan, penyakit Crohn dan psoriasis turut mempunyai kaitan dengan obesiti. Ini kerana tisu lemak akan menghasilkan sejenis bahan kimia yang menjejaskan fungsi tubuh badan termasuklah sistem imun.

Oleh itu, psoriasis yang tidak dirawat akan membuat kalian lebih berisiko menghidapi penyakit Crohn.

#3. Psoriatic arthritis

Psoriasis dan psoriatic arthritis adalah sangat berkaitan namun akan memberikan kesan yang berbeza kepada tubuh badan. Selain itu, kedua-dua penyakit ini berkemungkinan untuk tidak dihadapi secara serentak oleh individu. Ada individu psoriasis yang tidak mempunyai penyakit ini dan begitulah sebaliknya.

Pun begitu, psoriatic arthritis ini boleh terjadi sekiranya individu itu tidak merawat psoriasis yang dialaminya. Kesannya, ia akan mengakibatkan sendi dan tulang belakang terjejas. Tidak merawat penyakit ini pula akan mengakibatkan anda kehilangan fungsi sendi pada tubuh badan.

#4. Diabetes jenis 2

Kedua-dua penyakit ini boleh mengakibatkan keradangan yang kronik pada tubuh badan. Selain kesan penyakit psoriasis yang tidak dirawat, penyakit ini juga boleh terjadi sekiranya seseorang itu mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat seperti merokok, meminum alkohol secara berlebihan dan diet tidak seimbang.

Dengan bantuan teknologi perubatan yang terkini, kedua-dua penyakit ini boleh dikawal dengan baik. Ubatan yang dipreskripsi doktor berupaya membuat sistem imun tubuh badan menjadi lebih kuat sekali gus mengurangkan keradangan pada tubuh badan.

Pun begitu, ada ubatan untuk merawat psoriasis yang akan membuat kandungan gula dalam tubuh badan menjadi lebih tinggi. Ini seterusnya akan mengakibatkan penyakit kencing manis menjadi lebih teruk. Ubatan ini termasuklah steroid dan cyclosporine, yang biasa diguna untuk mengurangkan keradangan.

#5. Kanser

Tidak merawat psoriasis dengan efektif juga boleh menjadi pencetus kanser walaupun sebabnya masih belum diketahui. Namun, ia mungkin mempunyai kaitan dengan keradangan yang dialami pada tubuh badan.

Menurut penelitian terhadap 37 kajian dan artikel, didapati psoriasis mungkin akan meningkatkan risiko kanser pada saluran penghadaman, saluran pernafasan, hati, pankreas dan saluran kencing.

Kajian lain pula menunjukkan bahawa individu yang ada psoriasis lebih berisiko menghidapi kanser kulit melanoma, limfoma, mulut, larings, farings, kolon, paru-paru serta buah pinggang.

Inilah 5 penyakit kronik kesan penyakit psoriasis yang tidak dirawat.

Jadi, psoriasis perlu dirawat untuk mengelakkan risiko penyakit di atas ini.

Selain itu,
sila buang segala tabiat buruk anda
 yang hanya akan menggandakan faktor risiko keradangan tubuh badan. Segera dapatkan rawatan dari doktor sekiranya anda menghidapi simptom psoriasis ya!


Menyokong Isteri Atasi Kemurungan Selepas Bersalin

Anda amat menyayangi isteri anda, tetapi anda keliru tentang apa yang perlu anda lakukan apabila isteri anda bergelut dengan kemurungan selepas bersalin. Apabila individu yang anda kahwini seperti berubah menjadi seorang individu yang lain, anda mungkin berasa tidak berdaya. Adakah anda merasa buntu dan tidak tahu bagaimana untuk membantu? Isteri anda memerlukan sokongan dan anda berdua perlu sentiasa anda untuk satu sama lain dan juga bayi anda. Ikuti artikel ini untuk mengetahui bagaimana anda boleh membantu dan menyokong isteri atasi kemurungan selepas bersalin.

Apakah kemurungan selepas bersalin?

Kemurungan selepas bersalin adalah tanda kemerosotan kesihatan mental dan fizikal individu wanita selepas melahirkan anak. Simptom ini boleh berlaku sejurus bersalin atau mungkin setahun selepas itu. Kebiasaannya, ia berlaku dalam tempoh 3 bulan pertama selepas bersalin.

Simptom yang biasa berlaku apabila seseorang itu alami kemurungan selepas bersalin adalah masalah tidur, hilang selera makan, hilang fokus, hilang keupayaan untuk menjaga diri sendiri dan bayi. Selain itu, emosi mereka juga dipengaruhi oleh individu di sekeliling mereka. Mereka mungkin akan sentiasa merasa sedih dan tertekan sehinggakan mereka tidak mahu memberikan perhatian kepada anak kecil mereka. Kebanyakan mereka menjadi lupa dan mengabaikan tanggungjawab.

Kemurungan selepas bersalin ini tidak patut dibayangi dengan perubahan emosi yang akan dilalui oleh individu yang baru bergelar ibu. Selepas bersalin, akan berlaku perubahan hormon yang akan menjejaskan emosi isteri. Ini adalah perkara normal. Apa yang penting adalah anda harus mengenal pasti keadaan dan memberikan sokongan.

Bagaimana untuk membantu isteri anda?

Berikut adalah beberapa cara yang boleh membantu dan menyokong isteri anda:

Menjaga perasaan isteri

Berikan perhatian terhadap perubahan yang dilalui isteri anda dan mintalah bantuan dari rakan. Ketika tempoh ini, dia memerlukan seorang individu yang rapat dan selesa untuk dia berbual bersama. Cuba untuk memahami dan mendengar luahannya dan luangkan banyak masa bersama. Anda tidak keseorangan. Minta bantu dan sokongan keluarga dan rakan. Anda juga boleh mencari beberapa organisasi untuk mendapatkan nasihat.

Usaha anda mungkin tidak dapat merawat kemurungan yang dilalui sepenuhnya, tetapi tindakan anda, seperti pelukan dan ciuman, sekurang-kurangnya boleh menjadi terapi untuk memperbaiki apa yang dilaluinya. Bersabar dan bersimpati untuk membantu isteri anda menghadapi masa sukar ini.

Biarkan isteri berehat

Bantu dia melakukan beberapa tugasan rumah, tetapi libatkan dia dalam tugasan keluarga supaya dia tidak menganggap dirinya sebagai bebanan keluarga. Isteri anda mungkin memerlukan masa sendirian dari dikelilingi anak-anak. Berkongsi tanggungjawab untuk menjaga anak. Galakkan isteri anda untuk berehat dan mendapatkan rawatan di spa atau mungkin sekadar berjalan-jalan di taman.

Biarkan dia menyedari bahawa dia perlu menumpukan perhatian kepada dirinya untuk menjadi lebih baik dan anda berada di sisinya untuk membantu. Anda mungkin boleh meminta bantuan datuk dan nenek (ibu bapa / mentua) untuk membantu menjaga bayi anda. Ini boleh memberikan anda masa berkualiti untuk diluangkan bersama isteri. Bawalah dia keluar berdua, ini dapat membantu dia kembali merasai sebagaimana yang dirasainya sebelum dia melahirkan anak.

Benarkan dia tidur

Tidur adalah penting buat isteri anda. Menjaga anak dalam tempoh beberapa bulan pertama amat memenatkan. Anda boleh menawarkan diri untuk menjaga bayi dan memberikan dia rehat beberapa hari atau mungkin beberapa jam, untuk mendapatkan tidur yang berkualiti dan selesa. Anda harus membantu dia menjaga bayi pada waktu malam seperti membantu menukar lampin atau memberikan bayi susu botol.

Berikan sokongan dan semangat

Katakan kepada isteri anda dengan lembut, kata-kata positif yang dapat menjadikan dia lebih optimis. Kata-kata anda mungkin tidak dapat mengubah kemurungan yang dihadapi, tetapi ia dapat memberikan sokongan yang diperlukan. Ketika menempuhi masa-masa sukar, mungkin hanya kata semangat yang diperlukan.

Katakan padanya bahawa anda memahami apa yang emosi negatif yang dilaluinya, atau galakkan dia untuk melakukan aktiviti yang dapat membantu dia menjadi lebih baik, sebagai contoh; mendapatkan urutan, terapi dan sebagainya. Katakan padanya, bahawa dia tidak perlu risau, biarkan dia mengetahui betapa anda menyayanginya, atau biarkan dia tahu bahawa bayi anda berdua akan selamat dan anda mempercayai dia akan menjadi ibu yang terbaik.

Biarkan dia mengetahui bahawa anda berdua sedang bergelut dengan tekanan sebagai ibu bapa baru dan bersama, anda berdua mampu harungi segalanya. Apabila dia merasakan dia tidak keseorangan, segala cabaran pasti akan mampu dihadapi.

Hindari dari menyatakan perkara yang boleh menyakiti perasaannya. Jadilah individu yang sensitif dan lebih prihatin tentang perasaannya. Jangan memaksa dia untuk mengubah apa-apa.

Elakkan dari berkata kepadanya bahawa setiap ibu akan melalui perasaan ini selepas melahirkan anak atau dia pasti dapat mengatasi situasi ini dalam tempoh yang segera, kerana ini hanya akan memberikan dia tekanan dan membuatkan dia merasa tidak selamat.

Anda mungkin mendapati kemurungan selepas bersalin adalah sesuatu yang amat sukar untuk difahami. Tetapi perkara yang penting adalah untuk mengetahui bahawa pasangan anda pasti akan pulih. Ia mungkin memakan masa berminggu, atau berbulan untuk pulih, tetapi dengan sokongan dari anda, keluarga dan rakan, pasti dapat membantu pasangan anda menghadapi tempoh sukar ini dan mempercepatkan tempoh pemulihannya.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.


Ada 5 Punca UTAMA Pundi Kencing Lemah! Tapi Benarkah Melancap Pun Salah Satu Sebabnya?

Membuang air kecil adalah satu lumrah bagi setiap individu
 namun lain pula ceritanya jika terlalu kerap kencing
. Untuk pengetahuan anda, keadaan kesihatan ini mungkin disebabkan oleh
pundi kencing yang lemah dan sukar mengawal air kecil
. Ada juga yang percaya ia didalangi oleh kesan buruk melancap. Benarkah?

Jom ikuti artikel ini untuk mengetahui jawapannya!

1.4 juta rakyat negara kita alami pundi kencing lemah!

Ya, angka yang menakutkan ini telah dikeluarkan oleh laporan Yayasan Kontinens Malaysia dan dijangka akan meningkat sebanyak 4.5% setiap tahun.

Sering kali dikaitkan dengan individu yang berusia, ia adalah satu masalah yang berkaitan dengan
 kerosakan dan kelemahan pundi kencing
.

Kesannya, ia akan membuat individu lebih kerap rasa ingin membuang air kecil sehinggakan ada yang terpaksa ke tandas setiap 5 minit sekali.

Berdasarkan kajian, sejumlah 69% individu yang berdepan dengan masalah ini tidak mahu mendapatkan bantuan rundingan.

Ini disebabkan oleh rasa malu atau takut yang sebenarnya perlu dibuang untuk menangani masalah ini daripada terus meruncing.

Antara punca pundi kencing lemah adalah kesan kehamilan, efek kelahiran, menopaus serta penuaan.

Namun ada juga yang percaya ia adalah kesan buruk melancap! Benarkah?

Pundi kencing lemah angkara kesan buruk melancap?

Seperti mana yang kita semua sudah sedia maklum, beronani adalah satu perbuatan yang buruk kerana terdapat banyak akibatnya pada fizikal dan mental.

Pada mental, kesannya adalah ketagihan yang akan mengakibatkan pelaku lebih banyak dan sering melakukannya pada sesuatu waktu.

Pada fizikal, kesannya adalah kerosakan alat sulit yang akan mengakibatkan masalah seperti ereksi tidak kuat serta ejakulasi pramatang.

Dalam pada itu, ia juga selalu dikaitkan dengan masalah kerap kencing ekoran pundi kencing yang lemah.

Pun begitu, Pakar Urologi Dr Raguram Ganesomoni menyatakan bahawa pundi kencing lemah bukanlah antara kesan buruk melancap.

Meskipun demikian, adalah disarankan untuk
kalian berhenti mengamalkan tabiat buruk ini
 untuk mengelakkan kesan buruk yang lain.

Jadi, apa punca kerap kencing yang sebenar?

Sudah terjawab persoalan pada tajuk artikel, namun punca kerap kencing yang sebenar selain pundi kencing tidak kuat adalah seperti berikut:

Kencing manis

Untuk pengetahuan anda, diabetes adalah salah satu punca utama mengapa anda terlalu kerap ke tandas.

Jika anda disahkan positif kencing manis, amat penting untuk anda mengawalnya sebelum bertambah melarat.

Diabetes selalunya boleh dikawal dengan mengamalkan cara hidup sihat dan pemakanan yang bernutrisi tetapi rawatan menggunakan ubatan juga sangat penting.

Batu karang

Batu karang pundi kencing sering terjadi apabila kandungan mineral di dalam pundi kencing menjadi terlalu pekat.

Ini akan menyebabkan kepedihan dan pendarahan ketika kencing selain menjadi punca kerap buang air kecil.

Biasanya, masalah ini akan pulih dengan sendirinya apabila ia keluar daripada tubuh badan secara semula jadi.

Namun, terdapat kes yang memerlukan prosedur pembedahan oleh doktor jika batu karang ini tersumbat di dalam pundi kencing, jadi sila berjumpa doktor segera.

Jangkitan pada saluran air kencing

Banyak kajian yang mengatakan kebanyakan individu pasti akan mengalami masalah ini sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup.

Jangkitan ini selalunya akan berserta dengan rasa sensasi seperti terbakar ketika membuang air kecil.

Masalah ini juga kadangkala akan menyebabkan kebocoran pada pundi kencing namun mempunyai kaedah rawatan yang mudah untuk dirawat.

Obesiti

Kegemukan turut menjadi salah satu punca mengapa anda terlalu kerap kencing.

Berat badan yang berlebihan akan memberi tekanan pada pundi kencing, yang boleh menyebabkan anda lebih kerap untuk berulang alik ke bilik air.

Kalian boleh cuba untuk mengamalkan aktiviti bersenam dalam rutin harian anda untuk membuang lemak-lemak tubuh badan yang berlebihan.

Mengurangkan berat badan semestinya mampu untuk membantu masalah kerap kencing ini.

Buang tabiat melancap dan jalani kehidupan yang lebih sihat!

Mungkin benar bahawa kesan buruk melancap tidak akan mengakibatkan masalah seperti kerap membuang air kecil namun ia masih perlu dielakkan.

Di samping itu, sila jalani kehidupan yang lebih sihat untuk meminimumkan faktor risiko yang menyebabkan pundi kencing anda menjadi lemah.

Adakah anda mahu masalah ini berterusan sepanjang hidup
? Bertindaklah dengan kadar segera!


Suka Pintal Rambut Guna Jari? Ini Mungkin Tanda Anda Alami Masalah Sakit Jiwa, OCD!

Mungkin ada di antara kita yang gemar memintal dan bermain rambut tanpa sedar. Adakah tabiat ini normal dan apa punca di sebaliknya? Ini fakta rambut yang perlu anda tahu.

Fakta rambut: Pintalan rambut yang menjadi satu tabiat tanpa sedar

Tahukah anda, tabiat memintal rambut adalah sebahagian daripada kumpulan tingkah laku yang disebut “
fidgets
.”

Kanak-kanak terutamanya, mungkin memutar-mutarkan rambut mereka sebagai cara untuk menenangkan diri daripada kegelisahan, melelapkan mata sebelum tidur, atau sekadar mengatasi kebosanan.

Tabiat memutar-mutarkan rambut boleh menjadi satu habit yang disebabkan oleh perasaan gugup.

Namun, ada kalanya ia boleh menjadi satu tanda keadaan kesihatan yang dialami oleh seseorang itu.

Memutar-mutarkan rambut bukan sahaja boleh menyakitkan kulit kepala, tetapi juga menyebabkan rambut tersimpul, bercabang dan pecah.

Adakah fakta rambut seperti ini boleh menyebabkan sebarang kesan sampingan?

Seperti yang dinyatakan di atas, bermain rambut atau pintalan rambut tanpa sedar seperti ini tentunya boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan pada seseorang individu.

Ini termasuklah:

Helaian rambut yang lemah dan pecah

Rambut yang tersimpul dan juga kusut masai

Ada tompokan kebotakan akibat kehilangan rambut

Hujung rambut yang bercabang

Ada juga pendapat yang menyatakan bahawa tabiat seperti ini boleh mendorong seseorang itu mengalami trikotilomania.

Ia adalah satu keadaan kesihatan mental yang menyebabkan seseorang itu gemar menarik rambut mereka.

Sebab berlakunya tabiat memintal rambut dalam kalangan orang dewasa

Walaupun anda mungkin sudah dewasa, tabiat bermain rambut ini masih boleh berlaku tanpa anda sedari.

Sekiranya anda ada bermain rambut sekali-sekala, ia sebenarnya mungkin telah berlaku sejak anda masih kecil.

Berikut adalah beberapa sebab yang memungkinkan tabiat ini berlaku ketika anda telah dewasa.

Tingkah laku berulang yang berfokus pada badan

Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa wujudnya hubungan antara jenis tingkah laku dan ketidaksabaran, kebosanan, kekecewaan, dan ketidakpuasan.

Tabiat memintal rambut dapat mengurangkan rasa bosan dan juga membantu melegakan diri anda ketika berasa letih.

Sekiranya anda cenderung untuk memutar-mutarkan rambut ketika menahan diri daripada mengantuk atau kebosanan semasa mesyuarat, ia mungkin menunjukkan itu tabiat anda sendiri.

Namun, anda masih perlu berhati-hati agar tabiat ini tidak menyebabkan kerosakan pada rambut anda.

Simptom-simptom kegelisahan

Tabiat memintal rambut mungkin bermula pada zaman kanak-kanak atau remaja dan berkembang menjadi sesuatu yang anda lakukan ketika berasa cemas.

Sekiranya anda memutar-mutarkan rambut ketika rasa gugup atau ketika anda menghadapi pemikiran dan kegelisahan yang mengganggu,
 kebiasaan itu mungkin merupakan gejala bagi gangguan kegelisahan (
anxiety
).

Mungkin juga anda mengalami gangguan obsesif-kompulsif (OCD)

Putaran rambut boleh menjadi tanda gangguan obsesif-kompulsif atau ringkasnya disebut sebagai OCD.

Sekiranya anda mempunyai simptom OCD yang lain, kebiasaan memintal rambut mungkin menjadi sebahagian daripada keadaan OCD tersebut.

Gejala OCD yang lain termasuklah:

Mengganggu fikiran atau dorongan yang berulang kali berlaku

Perbuatan berulang atau ‘ritual’ yang dapat menghilangkan tekanan dan kegelisahan untuk sementara waktu

Gejala yang berlangsung lebih dari satu jam sehari dan mengganggu kehidupan seharian

Namun, tabiat memintal rambut semata-mata tidak cukup untuk menunjukkan bahawa seseorang itu mempunyai OCD.

Ini cara untuk hentikan tabiat memintal rambut tanpa sedar ini

Untuk menghentikan tabiat memintal rambut, kaedahnya bergantung kepada punca anda melakukannya.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghentikan tabiat bermain rambut, iaitu:

Sibukkan tangan anda dengan sesuatu yang membina, seperti melakukan aktiviti mengait

Sikat rambut anda dan bukannya memutar-mutarnya

Jaga rambut anda dengan baik untuk mengurangkan keinginan menariknya

Pelajari teknik menghilangkan tekanan alternatif,
seperti menumpukan perhatian atau meditasi

Bercakap dengan ahli psikologi untuk mengetahui sekiranya terapi tingkah laku kognitif (CBT)
 boleh membantu menghilangkan tabiat anda

Buat matlamat kecil (seperti tidak memutar-mutar rambut anda selama 2 jam pada satu masa) dan berikan ganjaran kepada diri anda kerana berjaya mencapai matlamat

Tidur dengan memakai topi besbol, beanie, atau hoodie untuk mengelakkan anda memintal rambut anda sendiri semasa sedang tidur

Pertimbangkan untuk mengambil ubat anti keresahan

Kurangkan pengambilan kafein dan gula setiap hari

Fakta rambut: Kurangkan bermain rambut untuk elak kerosakan

Seperti yang diterangkan sebelum ini, tabiat memintal rambut ini bukanlah satu keadaan yang sangat serius.

Namun, ia mungkin menandakan bahawa anda ada mengalami beberapa keadaan yang berkaitan dengan kesihatan mental anda.

 Ini termasuklah gangguan OCD dan juga kegelisahan.

Selain itu, anda perlu segera mengawal dan menghentikan tabiat ini sekiranya berkemampuan jika ia boleh menyebabkan kerosakan pada rambut anda.


Renjatan Elektrik: Nasihat Bantuan Awal

Apa yang perlu dilakukan jika seseorang terkena kejutan elektrik? Ia mungkin tidak jelas, tetapi jika seseorang mengalami renjatan elektrik, mereka menghadapi bahaya yang serius. Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan sebagai rawatan terkena renjatan elektrik.

Risiko kejutan elektrik berdasarkan jenis arus, ketinggian voltannya, bagaimana semasa mengalir melalui tubuh, kesihatan keseluruhan seseorang dan seberapa cepat seseorang itu dirawat.

Kejutan elektrik boleh
menyebabkan terbakar
 atau tidak boleh memberi tanda yang jelas pada kulit. Dalam mana-mana kes, arus elektrik melalui badan boleh menyebabkan kerosakan dalaman, penangkapan jantung atau kecederaan lain.

Di bawah keadaan tertentu, walaupun sejumlah kecil elektrik boleh membawa maut.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Habit Sihat, anda boleh klik
di sini
.

Rawatan terkena renjatan elektrik

Terdapat beberapa rawatan terkena renjatan elektrik:

Langkah 1

Jangan terus menyentuh orang cedera yang mengalami renjatan elektrik jika dia masih bersentuhan dengan arus elektrik, atau anda juga boleh menderita.

Langkah 2

Segera hubungi 999 atau nombor kecemasan setempat untuk
mendapatkan bantuan segera
 sekiranya sumber elektrik adalah dawai atau kilat voltan tinggi. Jangan dekat dengan wayar voltan tinggi sehingga kuasa ditutup.

Jauhinya sekurang-kurangnya 20 kaki (kira-kira 6 meter).

Baca juga:

Kenapa Selalu Terkena Renjatan Elektrik Apabila Menyentuh Tombol Pintu? Ini Jawapannya!

Elak Terkena Renjatan Elektrik Semasa Musim Banjir

Langkah 3 rawatan terkena renjatan elektrik

Pastikan orang yang mengalami kecederaan elektrik pada kedudukan yang betul melainkan dia berada dalam bahaya yang melampau. Langkah pertama ialah asingkannya daripada sumber tenaga elektrik secepat mungkin.

Pendekatan terbaik untuk melakukan ini ialah mematikan sumbernya, sebagai contoh, dengan mencabut peranti atau dengan mematikan kuasa utama di fusebox (unit pengguna).

Sekiranya ini tidak boleh dilakukan, cuba untuk menghilangkan sumber tenaga elektrik dengan menggunakan sesuatu yang diperbuat daripada bahan penebat,
seperti kayu.

Langkah 4

Selepas mengasingkan mangsa daripada bekalan elektrik, jika mangsa tidak sedar segera menghubungi ambulans. Hanya mereka yang mempunyai pengetahuan dan kemahiran asas harus menjalankan
pertolongan cemas.

Langkah 5 rawatan terkena renjatan elektrik

Apabila mangsa terjaga dan kelihatan semakin lebih baik, ia masih disyorkan untuk memantau keadaan mereka kerana kesan kejutan elektrik mungkin tidak begitu jelas.

Dalam keadaan yang paling teruk, kejutan elektrik boleh menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai
 electroporation
, di mana sel dalam badan pecah, menyebabkan kematian tisu.

Masalah lebih lanjut mungkin terdiri daripada
luka terbakar yang mendalam
, kerosakan otot, dan tulang patah.

Langkah 6

Gunakan RCD. Menggunakan RCD akan membantu melindungi anda daripada kejutan elektrik berbahaya. Walaupun bukan jaminan keselamatan yang lengkap, ia mengehadkan masa arus boleh mengalir melalui badan jika seseorang bersentuhan dengan sumber hidup elektrik.

Kami sangat mencadangkan bahawa sesiapa yang menggunakan peranti elektrik di taman harus memastikan bahawa mereka dilindungi oleh RCD, sebaiknya satu dipasang di fusebox isi rumah utama.


Tiba-tiba Berasa Cemas @ Gelisah? Usah Panik! Amalkan Teknik Pernafasan Ini

Rasa cemas atau diserang panik
 boleh terjadi pada masa yang tidak dapat dijangka. Jadi apa yang boleh dilakukan? Teknik pernafasan
anxiety
 ini dapat membantu!

Mari kita lihat beberapa teknik pernafasan yang boleh anda lakukan pada bila-bila masa terutamanya apabila mengalami gejala-gejala tersebut.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Habit Sihat, sila dapatkannya
 di sini.

Teknik pernafasan
anxiety
 yang boleh diamal

1. Panjangkan penghembusan nafas

Menarik nafas dengan dalam tidak semestinya dapat membantu, dan ia sebenarnya berkaitan dengan sistem saraf simpatik, yang mengawal tindak balas
fight-or-flight.

Tetapi
penghembusan nafas pula dihubungkan dengan sistem saraf parasimpatis
, yang mempengaruhi kemampuan tubuh kita untuk berehat dan bertenang.

 Tahukah anda, menarik nafas dalam dengan terlalu cepat sebenarnya boleh menyebabkan anda mengalami hiperventilasi?
 Hiperventilasi mampu mengurangkan jumlah darah kaya oksigen yang mengalir ke otak anda.

Breathing exercises to reduce stress and anxiety.
Apabila sedang cemas atau tertekan, kita lebih cenderung untuk bernafas dengan laju dan akhirnya menyebabkan hiperventilasi.

Oleh itu, sebelum menarik nafas dengan dalam, cubalah menghembuskan nafas dengan lebih panjang.

Cuba untuk tolak semua udara keluar dari paru-paru anda, kemudian biarkan paru-paru melakukan ‘kerjanya’ saat menarik nafas.

Seterusnya, luangkan sedikit masa untuk fokus terhadap penghembusan berbanding menarik nafas.

Contohnya, cuba menyedut selama 4 saat, kemudian menghembuskan nafas selama 6 saat dan lakukan teknik ini selama 2 sehingga 5 minit.

Teknik ini boleh dilakukan dengan apa sahaja posisi yang selesa buat anda, termasuk berdiri, duduk, atau berbaring.

Baca juga:

2. Pernafasan perut, antara teknik pernafasan
anxiety

Bernafas dengan diafragma (otot yang terletak tepat di bawah paru-paru ) dapat membantu mengurangkan jumlah kerja yang perlu dilakukan oleh badan untuk bernafas.

Untuk mengetahui cara bernafas dengan diafragma, baca ini:

Untuk keselesaan,
berbaring di lantai
atau katil dengan bantal di bawah kepala dan lutut. Anda juga boleh duduk di kerusi yang selesa dengan kepala, leher, dan bahu dalam keadaan relaks, serta lutut membengkok

Kemudian, letakkan satu tangan di bawah tulang rusuk anda dan satu tangan lagi di atas
jantung anda

Tarik nafas dan hembus melalui hidung anda, perhatikan bagaimana atau sama ada perut dan dada anda bergerak semasa bernafas

Untuk bernafas menggunakan diafragma, anda mahu memastikan perut bergerak semasa bernafas, bukannya dada.

Untuk mengamalkan pernafasan perut pula:

Duduk
atau berbaring seperti yang dijelaskan di atas.

Letakkan satu tangan di dada dan satu tangan lagi di perut berdekatan pusat anda.

Tarik nafas melalui hidung dan perhatikan
perut
 anda naik. Di samping itu, pastikan dada tidak bergerak

Kemudian hembuskan nafas melalui mulut anda. Cuba gunakan otot perut untuk mengeluarkan udara di penghujung nafas.

Bagi membiasakan diri dengan
 teknik latihan pernafasan
 ini, anda perlu mempraktikkannya setiap hari.

Cuba lakukan latihan ini 3 atau 4 kali sehari selama 10 minit.

3. Teknik pernafasan
anxiety
: pernafasan fokus

Apabila
teknik deep breathing menjadi fokus dan perlahan
, simptom kegelisahan dan perasaan cemas dapat dikurangkan.

Anda boleh melakukan teknik ini dengan beberapa posisi sama ada duduk atau berbaring di lokasi yang tenang dan selesa. Kemudian lakukan teknik pernafasan
anxiety
 ini:

Perhatikan bagaimana rasanya ketika menghirup dan menghembuskan nafas secara normal

Tarik nafas secara perlahan dan dalam melalui
hidung anda

Perhatikan
perut
 dan bahagian atas badan anda mengembang

Tarik nafas dengan cara apa pun yang paling selesa bagi anda

Lakukannya selama beberapa minit, perhatikan kenaikan dan penurunan perut anda

Pilih perkataan untuk difokuskan dan bersuara semasa menghembuskan nafas anda. Kata-kata seperti ‘selamat’ dan ‘tenang’ mungkin berkesan

Bayangkan anda menghirup nafas seperti gelombang yang lembut

Bayangkan penghembusan nafas membawa pemikiran dan
tenaga negatif
keluar daripada badan

Kemudian, perlahan-lahan kembalikan perhatian anda terhadap cara pernafasan

Untuk menjadikan teknik pernafasan ini berlaku secara semula jadi, amalkannya sehingga 20 minit setiap hari.

Teknik pernafasan
anxiety #
4.
Equal breathing

Satu lagi bentuk pernafasan yang berasal daripada amalan kuno yoga pranayama adalah
equal breathing,
pernafasan berjangka masa sama.

Ini bermaksud anda
menarik nafas untuk jangka masa yang sama seperti yang dihembuskan.

Anda boleh melakukan teknik ini dengan beberapa posisi sama ada duduk atau berbaring di lokasi yang tenang dan selesa.

Tutup mata
 dan perhatikan cara anda bernafas selama beberapa saat

Kemudian, perlahan-lahan hitung angka 1 sehingga 4 semasa menyedut nafas

Hembuskan nafas dalam jumlah 4 saat yang sama

Ketika berlatih teknik pernafasan ini, jumlah saat menarik dan menghembus nafas boleh lari daripada masa yang ditetapkan.

Justeru, latih diri secara konsisten untuk bernafas dalam jangka masa yang sama.

5. Pernafasan resonan

Pernafasan resonan, juga disebut pernafasan koheren (berhubungan), dapat membantu anda
menenangkan perasaan cemas atau panik
 dan kekal berada dalam keadaan relaks.

Untuk mencuba teknik pernafasan
anxiety
 ini:

Berbaring dan tutup mata anda

Bernafas secara perlahan-lahan melalui hidung anda dengan mulut ditutup, selama kira-kira 6 saat

Pastikan
udara
tidak mengisi paru-paru dengan terlalu penuh

Hembuskan nafas selama 6 saat, secara perlahan dan lembut

Teruskan sehingga 10 minit

Luangkan beberapa minit tambahan untuk kekal tenang dan fokus dengan apa yang dirasai tubuh badan.

Rumusan

Sekiranya anda mengalami kegelisahan atau serangan panik, cuba gunakan salah satu teknik pernafasan
anxiety
 di atas
untuk mengurangkan simptom-simptom dialami.

Dengan pendekatan yang betul dan berkesan, anda mampu memperoleh kembali kualiti hidup dan mengawal emosi dengan lebih baik.


Pecahkan Buasir Untuk Legakan Kesakitan? Tindakan Itu Mengundang Bahaya!

Ada yang memilih untuk rawat buasir dengan memecahkan bonjolan bagi menghilangkan rasa sakit tapi itu bermakna anda akan terdedah kepada
risiko jangkitan yang boleh membahayakan
!

Lebih malang lagi jika tindakan tersebut tidak menjadikan keadaan bertambah baik, sebaliknya membuatkan
pergerakan usus
 menjadi semakin menyakitkan berbanding sebelumnya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Sistem Penghadaman, anda boleh klik
di sini
.

Apa yang dimaksudkan dengan kondisi ini?

Buasir atau
hemorrhoid

adalah saluran darah bengkak pada rektum atau dubur.

Buasir berlaku apabila pembuluh darah vena
 yang terletak di bahagian bawah rektum (bahagian terakhir usus besar) dan anus (dubur) berkembang dan membesar.

Pembuluh darah vena ini secara normalnya tidak membesar dan berfungsi sebagai saluran yang mengalirkan darah daripada tisu di bahagian terbabit naik ke jantung.

Buasir dalaman terbentuk di dalam rektum dan biasanya tidak menyakitkan,
 tetapi mungkin masih berdarah
.

Manakala, buasir luar berkembang di
sekitar dubur
 dan cenderung lebih menyakitkan.

Kewujudan buasir ini boleh menyebabkan gatal dan pendarahan. Keadaan ini juga sering mengakibatkan pergerakan usus menjadi tidak selesa.

Buasir luar kadang-kadang menyebabkan terbentuknya gelembung atau bonjolan pada sekitar dubur.
Memecahkannya akan menyebabkan luka terbuka
.

Rawat buasir dengan pecahkannya, boleh atau tidak?

Secara teknikal, anda boleh rawat buasir dengan memecahkannya untuk mengeluarkan darah, tetapi tidak digalakkan.

Ini kerana perbuatan tersebut tidak akan memulihkan masalah buasir. Sebaliknya, boleh menjadikan keadaan bertambah buruk.

Percubaan memecahkan buasir itu
 akan memberi tekanan pada saluran darah yang membonjol.

Dengan tekanan yang cukup,
saluran darah
 akan terbuka untuk menyebabkan wujudnya luka, yang biasanya mengakibatkan pendarahan.

Sekiranya saluran darah besar, pendarahan boleh menjadi teruk dan sukar dihentikan.

Buasir dalaman kadang-kadang turun/ jatuh (
prolapse
), bermaksud bahagian pembuluh darah yang bengkak akan
terkeluar daripada dubur dan boleh dilihat
.

Keadaan ini boleh menyebabkan pendarahan teruk yang mungkin boleh mengancam nyawa.

Baca lagi artikel berkaitan:

Tak Semua Masalah Buasir Itu Sama, Ini Perbezaan 4 Jenis Buasir Yang Perlu Diketahui

Bersenam Boleh Rawat & Cegah Buasir? Tak Percaya, Jom Cuba 6 Senaman Ini!

Petua Kecutkan Buasir Yang Popular, Sapu Minyak Gamat, Berkesan Ke?

Risiko jangkitan yang sangat tinggi

Bagi individu yang mengalami gangguan pendarahan atau mengambil ubat anti darah beku (
anticlotting
)
mempunyai risiko pendarahan banyak
.

Anda mungkin memecahkan bonjolan untuk rawat buasir.

Tetapi malangnya pecahan itu akan menjadi luka terbuka dan memberikan jalan mudah bagi bakteria memasuki saluran darah dan meningkatkan risiko jangkitan.

Kecenderungan untuk berlaku adalah tinggi kerana
najis penuh dengan bakteria
.

Buasir yang dijangkiti akan menjadi sangat menyakitkan. Dalam beberapa kes, jangkitan boleh merebak ke bahagian tubuh yang lain, sekali gus meningkatkan potensi menjadi sangat serius.

Cara rawat buasir yang sudah dipecahkan

Jika anda sudah memecahkannya, adalah penting untuk anda mengambil langkah-langkah penting bagi mengurangkan risiko jangkitan.

Anda boleh mengenal pasti jika terdapat kemungkinan berlaku jangkitan, seperti:

Panas atau kemerahan

Bengkak dan keradangan

Nanah atau keputihan

Peningkatan rasa sakit ketika duduk

Demam

Keletihan

Sebaiknya, berjumpalah doktor dengan segera agar pemeriksaan dapat dibuat untuk menilai keadaan dan membolehkan rawatan sewajarnya dilakukan.

Doktor juga akan dapat
memastikan tidak wujud sebarang risiko komplikasi
.

Kaedah rawat buasir yang boleh dilakukan

Sekiranya
hemorrhoid
 yang dialami menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan, tahan keinginan anda untuk memecahkannya.

Terdapat
 cara lain yang boleh dilakukan untuk merawat buasir
 serta melegakannya tanpa risiko jangkitan atau komplikasi.

Mulakan dengan membersih dan mengurangkan keradangan:

 Mandian sitz

Rendam bahagian dubur anda dengan air suam. Untuk bantuan tambahan,
tambahkan sedikit garam Epsom ke dalam air
.

 Tisu basah

Cuba gunakan tisu basah atau tuala lembap sebagai pengganti kepada tisu tandas. Pilih tisu tanpa pewangi.

 Pek mampatan sejuk

Balut pek sejuk dengan tuala dan duduk di atasnya dalam tempoh 20 minit untuk mengurangkan keradangan dan menenangkan kawasan tersebut.

 Sapuan krim

Anda juga boleh menggunakan krim topikal pada buasir luaran atau menggunakan supositoria berubat
(medicated suppository)
untuk buasir dalaman.

 Duduk di tandas

Elakkan duduk di tandas
 untuk jangka masa yang lama. Ini boleh memberi lebih banyak tekanan pada buasir.

Kemudian anda boleh merawat kondisi ini dengan melembutkan najis agar sistem pencernaan dapat berfungsi dengan baik dan
mengurangkan risiko kerengsaan atau buasir berdarah
.

Selain itu, cara-cara di bawah juga boleh membantu penghidap buasir:

Kekal hidrat
. Minum banyak air sepanjang hari untuk mengelakkan sembelit

Makan serat. Tambahkan lebih banyak makanan berserat tinggi ke dalam makanan anda, seperti bijirin, sayur-sayuran, dan buah segar. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan pergerakan usus tidak teratur

Kekal aktif. Aktiviti fizikal dapat membantu
mengurangkan sembelit

Tambahkan suplemen serat
. Sekiranya anda memerlukan bantuan tambahan untuk memastikan pergerakan usus berjalan lancar, makanan tambahan serat adalah pilihan yang baik


Bahaya Tidur dengan Kanta Lekap

Setelah seharian penat dengan aktiviti luar, pasti anda ingin terus lelap setelah sampai ke rumah. Namun, dalam apa jua keadaan, jangan pernah lupa untuk menanggalkan kanta lekap sebelum tidur. Satu dua kali terlupa atau malas menanggalkannya mungkin tidak terlalu bermasalah. Tetapi selalu tidur memakai kanta lekap boleh membahayakan mata anda!

Apa bahayanya tidur memakai kanta lekap?

Tidur memakai kanta lekap semalaman boleh melukakan mata anda. Bukan tidur semalaman sahaja, memakai kanta lekap terlalu lama sahaja sudah boleh membuatkan anda berisiko
7 kali lebih tinggi mengalami keradangan pada kornea (keratitis).

Walaupun sekarang ini sudah ada jenis kanta lekap yang dapat digunakan selama berhari-hari (termasuk saat tidur), tapi sebahagian besar doktor mata tetap mengharuskan anda untuk menanggalkannya sebelum tidur. Antara bahaya tidur memakai kanta lekap ialah:

1. Mata merah (konjuktivitis)

Jangan hairan jika mata anda merah di pagi harinya setelah semalaman tidur memakai kanta lekap.
Mata merah
 atau konjuktivitis adalah salah satu masalah mata yang paling sering dialami oleh pemakai kanta lekap. Ini disebabkan pemakaian kanta lekap dapat merangsang bakteri masuk hingga menyebabkan jangkitan pada konjuktiva mata (lapisan nipis di atas bahagian putih mata).

Doktor biasanya akan memberikan ubat titis mata
yang mengandungi antibiotik untuk mengurangkan simptomya. Anda mungkin juga disarankan untuk berhenti memakai kanta lekap untuk sementara waktu, setidaknya sehingga jangkitan mata berkurang.

2. Mata jadi sensitif

Kornea mata memerlukan oksigen untuk menjaga kelembapan dan mencegah jangkitan pada mata.

Namun, kebiasaan tidur memakai kanta lekap semalaman boleh menghalang oksigen menuju kornea mata dan membuatnya jadi sensitif, seperti yang disampaikan oleh Dr. Rebecca Taylor, M.D, seorang doktor mata sekaligus jurucakap
 American Academy of Ophthalmology
 (AAO), kepada
Huffington Post
.

Akibatnya, keadaan ini dapat menggalakkan pertumbuhan saluran darah baru di kornea dan menyebabkan keradangan. Kesan buruknya, anda mungkin tidak boleh lagi memakai kanta lekap meskipun hal ini sudah diubati dan pulih.

3. Mata merah akut

Mereka yang mempunyai kebiasaan tidur memakai kanta lekap boleh mengalami CLARE atau
Contact Lens Acute Red Eye
. CLARE adalah jangkitan mata merah akut akibat pengeluaran racun oleh bakteri pada mata. Hal ini mengakibatkan sakit mata, mata merah, dan sensitif dengan cahaya.

4. Ulser atau luka pada mata

Bahaya terlalu lama memakai kanta lekap, terutamanya sewatu tidur, ternyata bukan hanya sekadar menyebabkan mata merah. Gesekan antara kanta lekap dengan permukaan mata boleh melukakan mata dan membuatnya mudah terkena jangkitan bakteri atau parasit.

Kemasukan bakteri
acanthamoeba
, contohnya, boleh menyebabkan ulser atau luka terbuka pada lapisan kornea. Jika tidak segera diubati, hal ini boleh meningkatkan risiko kebutaan kekal, bahkan sehingga memerlukan pembedahan pemindahan kornea untuk merawatnya.

Simptom awal luka pada mata meliputi mata merah, pandangan kabur, dan sakit mata. Jika anda mengalaminya, segera menemui doktor mata terdekat untuk mencegahnya semakin parah.

5. Benjolan pada mata

Giant papillary conjunctivities
(GPC) adalah kondisi yang biasa ditemukan pada orang yang memiliki kebiasaan tidur memakai kanta lekap. Hal ini ditemui dengan munculnya benjolan dalam kelopak mata bagian atas dan membuat anda tidak lagi boleh memakai kanta lekap.

Jika tertidur memakai kanta lekap

Langkah pertama yang harus anda lakukan sewaktu tertidur memakai kanta lekap adalah menanggalkannya secepat mungkin. Setelah itu, sebaiknya elakkan menggunakan kanta lekap pada hari berikutnya dan ganti dengan kacamata untuk menenangkan kornea mata anda.

Biarkan mata anda “bernafas” dan melembapkan dirinya terlebih dahulu untuk meredakan jangkitan yang mungkin terjadi. Anda juga boleh menggunakan ubat titi
s mata
 untuk membantu melembapkan mata anda yang meradang.

Yang lebih penting lagi, jangan lupa menjalani periksakan mata anda secara rutin dengan doktor mata terdekat. Doktor mungkin akan menyarankan
jenis kanta lekap
 lain yang sesuai untuk kesihatan mata anda.


Wanita Alergik Sperma Lelaki, Boleh Hamil? Ia Bergantung Kepada Aspek Ini...

Kehamilan adalah salah satu daripada proses kehidupan yang sangat penting
 bagi pasangan suami isteri untuk meneruskan susur galur keturunan mereka.

Pun begitu, tidak semua bernasib baik kerana ada wanita yang tidak mampu mengandung dek ketidaksuburan!

Dikatakan juga bahawa wanita yang mempunyai alahan sperma akan mengalami kesukaran ini. Benarkah?

Jom sama-sama kita ikuti artikel untuk mengetahui mengenai perkara ini dengan lebih mendalam lagi.

Apa itu alahan sperma?

Sebelum pergi dengan lebih lanjut, adalah wajar untuk kita semua berkenalan dengan kondisi ini terlebih dahulu.

Untuk pengetahuan anda, alahan sperma adalah satu keadaan yang turut dikenali sebagai
human seminal plasma hypersensitivity
 (HSP).

Ia adalah satu keadaan di mana individu itu akan mengalami
 reaksi alahan apabila terdedah dengan air mani lelaki
.

Keadaan yang biasa berlaku kepada golongan wanita ini berpunca daripada
protein yang terdapat di dalam sperma
.

Bagaimana pula jika anda sendiri sebagai lelaki yang mengalami alahan ini? Ya, ia boleh terjadi dan akan dikenali sebagai
post-orgasmic illness syndrome
!

Apa simptom alahan sperma?

Sekiranya ia berlaku kepada anda, berikut adalah beberapa simptom yang mungkin akan terjadi kepada kulit:

Keradangan

Kebengkakan

Kegatalan

Kemerahan

Seandainya kondisi ini menjadi lebih teruk, berikut adalah beberapa petanda bahawa anda perlu rawatan susulan:

Kesukaran bernafas

Nadi menjadi lemah

Lidah atau tekak membengkak

Pening kepala

Mual

Muntah-muntah

Cirit-birit

Pitam

Bagi wanita, simptom-simptom yang terjadi kepada kulit kebiasaannya berlaku pada kawasan alat sulit sahaja ekoran ia lebih mudah terdedah dengan air mani pasangan.

Pun begitu, ia juga boleh menjejaskan kawasan tangan, mulut, dada dan lubang dubur sekiranya anda
melakukan aktiviti seksual yang pelbagai
.

Adakah reaksi ini akan terus berlaku selepas terdedah dengan air mani? Tidak! Dianggarkan waktu yang diambil adalah kira-kira 20 ke 30 minit.

Dalam sesetengah kes yang teruk, alahan sperma juga mungkin boleh mengakibatkan anaphylaxis yang boleh membawa maut jika tidak dirawat segera.

Siapa yang berisiko – lelaki @ wanita?

Seperti mana yang kita semua sudah tahu, kondisi alahan sperma ini sebenarnya boleh terjadi kepada kedua-dua jantina lelaki dan wanita.

Namun siapa yang lebih berisiko tinggi? Jawapannya adalah wanita!

Menurut kajian, kondisi ini lebih kerap berlaku kepada wanita terutamanya yang berusia 30 tahun ke atas akibat sebab yang tidak diketahui.

Pun begitu, ia tidak bermakna bahawa anda yang berusia 30 tahun ke bawah atau sebagai seorang lelaki tidak akan menghidap kondisi ini.

Walaupun tiada sebarang faktor risiko yang dapat diterangkan di sini, ketahuilah bahawa setiap individu masih berisiko menghidapinya.

Persoalannya, adakah kondisi alahan sperma ini akan
menjejaskan kemampuan wanita untuk hamil
?

Ia akan halang wanita untuk hamil?

Baiklah, sekarang kita berbalik pula kepada persoalan utama artikel iaitu adakah kondisi ini akan halang wanita untuk hamil?

Sebenarnya, alahan ini tidak akan mendatangkan sebarang impak atau kesan terhadap kesuburan, jadi jawapan mudahnya adalah tidak!

Pun begitu, ia juga boleh jadi satu kekangan disebabkan oleh rawatan yang diterima untuk merawat kondisi alahan sperma ini.

Untuk pengetahuan anda, ubatan atau rawatan yang digunakan untuk merawat alahan ini mungkin akan
menjejaskan kemampuan tubuh badan wanita untuk mempersenyawakan janin
.

Jadi, apa yang boleh dilakukan oleh mereka yang ada alahan ini tetapi mahu hamil? Jawapannya adalah elakkan seks dan cuba guna alternatif lain!

Alternatif yang dimaksudkan adalah mungkin kalian boleh cuba kaedah
intrauterine insemination
 (IUI) atau
in vitro fertilization
 (IVF).

Sekiranya masih mahu hamil secara normal, sila rawat kondisi alahan ini terlebih dahulu.

Bagaimana merawat alahan sperma?

Ya, ia memang satu kondisi yang akan menjejaskan
kehidupan di kamar tidur buat anda dan pasangan
. Jadi, sila cuba lakukan ini:

Ambil ubatan

Doktor mungkin akan mencadangkan anda untuk mengambil ubatan bernama antihistamine setiap kali sebelum melakukan sebarang aktiviti seksual.

Ini bertujuan meminimumkan simptom dan jika ia masih kurang berkesan, doktor mungkin akan menyarankan pengambilan EpiPen untuk tujuan yang sama.

Buat rawatan

Rawatan yang tersedia adalah
desensitization
iaitu sejenis kaedah di mana air mani yang telah dicairkan akan dimasukkan ke dalam faraj atau zakar untuk suatu tempoh masa.

Tujuannya adalah untuk membuat tubuh badan penderita kondisi alahan sperma ini mampu bertahan tanpa menunjukkan sebarang simptom dek imuniti yang tercipta.

Kedua-dua kaedah rawatan di atas ini adalah bertujuan supaya dapat mengurangkan simptom-simptom HSP ke tahap yang paling minimum.

Namun, sebenarnya adalah lebih bagus untuk mencegah daripada mengubati bukan? Apa kata anda dan pasangan gunakan kondom sahaja!

Dengan penggunaan kondom sama ada untuk lelaki atau wanita
, sudah pasti risiko alahan sperma dapat dikurangkan sekali gus memastikan seks yang lebih sihat, selamat dan sejahtera.


BAHAYA Ibu Hamil STRES, Boleh Bersalin Bayi Pramatang, Si Manja Pula Berdepan Risiko Sakit

Sepanjang tempoh kehamilan, perubahan melibatkan emosi ibu mengandung adalah perkara biasa. Tetapi jika berlebihan, ia berisiko membawa bahaya kepada ibu dan kandungan.

Memahami emosi ibu mengandung

Siapa yang tidak seronok saat berbadan dua. Namun
 mengandung turut boleh menimbulkan pelbagai emosi
 kepada anda termasuklah rasa cemas atau tertekan. Tetapi ia adalah 1 keadaan normal untuk dialami wanita yang hamil.

Umumnya, tekanan yang berlaku adalah 1 reaksi normal terhadap perubahan besar seperti kehamilan.

Dalam beberapa keadaan, tekanan dialami boleh dianggap 1 perkara baik kerana mendorong individu untuk bertindak dalam berdepan cabaran baharu.

Walau bagaimanapun, stres secara berlebihan dan terlalu membebankan bagi wanita yang sedang hamil boleh mengakibatkan
masalah kesihatan kepada diri anda dan juga kandungan
.

Tekanan mempengaruhi tempoh kehamilan

Emosi ibu mengandung yang turun naik bersama rasa tertekan adalah perkara biasa sepanjang tempoh kehamilan.

Ini kerana
proses mengandung itu sendiri mendatangkan banyak perubahan dalam kehidupan
, sama ada secara fizikal mahupun mental.

Tahap tekanan yang tinggi dan berterusan untuk jangka masa panjang boleh menjejaskan kesihatan, seperti mewujudkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Semasa mengandung, tekanan berlebihan mengembangkan kemungkinan untuk
mempunyai bayi pramatang
, iaitu bayi yang dilahirkan sebelum minggu ke-37 kehamilan.

Di samping itu, stres yang berterusan boleh meningkatkan
 risiko bayi lahir dengan berat badan rendah
, yang kurang daripada 2.5 kilogram (kg).

Bukan itu sahaja, bayi yang lahir secara pramatang atau berat lahir yang rendah mempunyai risiko tinggi untuk mengalami masalah kesihatan.

Punca perubahan emosi ibu mengandung

Bagi kebanyakan wanita yang hamil, mendapat perkhabaran bahawa mereka berbadan dua juga boleh menjadi 1 pengalaman yang memberikan tekanan.

Dalam keadaan tersebut, anda akan berasa seperti hilang kawalan atau tidak mempunyai sumber dan sokongan yang mencukupi untuk menguruskan apa yang bakal anda lalui sepanjang tempoh kehamilan.

Antara punca tekanan biasa bagi setiap wanita yang mengandung adalah:

Anda mungkin berdepan ketidakselesaan semasa tempoh kehamilan seperti
mabuk pagi
, keletihan,
sembelit
, atau sakit belakang

Perubahan hormon mengakibatkan perubahan emosi.
Mood swings
 menjadikan tekanan lebih sukar diatasi

Kerisauan tentang apa yang dijangkakan semasa
proses kelahiran
 dan bagaimana untuk menjaga bayi

Jika anda bekerja, kebimbangan untuk uruskan tugasan kerja dan
persiapan untuk mengambil cuti bersalin

Kerisauan tentang makanan dan minuman yang diambil mungkin memberi kesan kepada bayi

Perkara lain yang boleh menjejaskan emosi ibu mengandung termasuk:

Menunggu keputusan
pemeriksaan pranatal

Pengalaman kehamilan lepas seperti keguguran atau kematian bayi

Kehamilan mengejut
yang tidak dirancang

Berdepan perubahan fizikal semasa mengandung

Komplikasi kehamilan

Menjadi ibu bapa tunggal
 dan risau tentang bagaimana untuk menghadapinya

Masalah dalam perhubungan dengan pasangan atau keluarga

Masalah kewangan

Kehilangan atau bertukar pekerjaan

Kesedihan seperti kematian ahli keluarga

Masalah kesihatan seperti kemurungan atau penyakit mental

Jika anda mengalami lebih daripada 1 yang disenaraikan di atas dalam masa yang sama, bermakna anda berdepan tekanan yang banyak.

Bagaimana tekanan menjejaskan kehamilan?

Hubung kait antara tekanan dan kehamilan masih tidak dapat difahami dengan jelas. Tetapi sesetengah tekanan melibatkan hormon memainkan peranan ke atas komplikasi ketika mengandung.

Tekanan yang kronik atau berpanjangan boleh menjejaskan sistem imun yang melindungi diri daripada jangkitan.

Ini sekali gus meningkatkan risiko jangkitan pada uterus dan ia boleh mengakibatkan kelahiran pramatang.

Masalah lain yang boleh dialami:

Tidak cukup tidur

Tidak selesa sepanjang tempoh kehamilan seperti
kesukaran untuk tidur
, sakit badan dan mabuk pagi yang dirasakan lebih teruk apabila tertekan.

Pemakanan

Emosi ibu mengandung yang terjejas berkemungkinan menyebabkan mereka mengalami
masalah berkaitan selera makan
. Ia sama ada kurang atau terlebih makan.

Kesannya anda akan mengalami masalah kurang berat badan atau terlebih. Risiko untuk
penyakit diabetes gestasi
dan kelahiran pramatang adalah tinggi.

Tekanan darah tinggi

Stres berlebihan ketika tempoh kehamilan cenderung menyebabkan anda mengalami tekanan darah tinggi.

Keadaan itu meletakkan anda kepada
masalah pre-eklampsia
, kelahiran pramatang dan bayi lahir dengan berat yang rendah.

Bukan itu sahaja kesan kepada si manja, bayi dalam kandungan juga boleh berdepan gangguan tumbesaran serta menjejaskan tempoh kehamilan anda.

Tekanan kronik secara tidak langsung mendedahkan bayi dengan risiko perkembangan fizikal dan mental termasuklah tingkah-lakunya ketika melangkah ke alam kanak-kanak.

Mengawal perubahan emosi ibu mengandung

Sangat penting untuk menjaga perkembangan mental dan emosi sepanjang tempoh kehamilan, dan bukan sekadar menjaga kesihatan fizikal semata-mata.

Apabila anda berasa gembira dan sihat, anda pasti dapat
mengatasi dan mengawal tekanan
 yang dihadapi.

Sudah tentu ia akan mengurangkan risiko untuk mengalami sebarang kesan yang tidak diingini kepada diri atau bayi dalam kandungan.


Migrain Susah Nak Hilang, Benarkah Rawatan Alternatif Akupunktur Ini Berkesan?

Ramai orang tanya, rawatan
akupuntur untuk penyakit apa
? Untuk pengetahuan anda semua, ia bawa banyak manfaat kepada
pelbagai jenis penyakit termasuk migrain
. Benarkah?

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Rawatan Tradisional & Herba, anda boleh klik
di sini
.

Apa kata kajian tentang rawatan alternatif ini?

Kajian-kajian lain menegaskan bahawa
akupuntur boleh memberikan kelegaan
 kepada orang yang mengalami sakit kepala yang kronik.

Berdasarkan pemeriksaan sistematik mengenai 22 percubaan klinikal yang melibatkan 4985 orang, terdapat bukti bahawa akupunktur mengurangkan kekerapan sakit kepala pada individu dengan migrain, dan kesannya mungkin sama dengan yang diperhatikan bersama-sama ubatan pencegahan.

Kekerapan sakit kepala jatuh sebanyak 50% atau lebih sehingga 59% bagi
individu yang menerima akupuntur
 dan kesan ini dapat bertahan selama lebih dari 6 bulan.

Apa bukti akupuntur berkesan?

Terdapat banyak ujian terkawal yang mengkaji keberkesanan kaedah ini sebagai rawatan untuk serangan migrain.

Persetujuan umum dalam penyelidikan adalah
akupunktur jauh lebih baik
 daripada tidak ada rawatan atau penjagaan asas ketika menangani serangan migrain.

Prosedur akupuntur sham juga telah diperhatikan untuk mengurangkan simptom seperti kebanyakan ubat-ubatan konvensional, yang mana prosedur akupunktur asli diperhatikan mempunyai kesan yang serupa atau lebih baik sedikit berbanding prosedur sham ini.

Akupunktur untuk migrain adalah alternatif kos yang efektif untuk rawatan farmaseutikal tradisional dan mungkin juga bertindak sebagai mekanisme kendalian (coping) yang berkesan serta cara melegakan kesakitan.

Akupunktur tidak sepenuhnya jelas bagaimana ia
menyekat atau menghalang serangan migrain
.

Namun, satu teori menunjukkan kelegaan kesakitan dicapai selepas pembedahan positif neurotransmiter dikeluarkan, seperti endorfin, serotonin, norepinephrine, GABA dan oxytocin.

Teori tradisional Cina melibatkan manipulasi Qi. Qi adalah aliran tenaga sepanjang jalur dalam tubuh yang menghubungkan pelbagai titik rawatan akupuntur.

Dalam perubatan Cina, dipercayai bahawa mata tenaga boleh
dimanipulasi menggunakan jarum akupuntur
 yang membawa tubuh kembali kepada keadaan yang seimbang.

Apa benar akupuntur berkesan?

Akupunktur bertujuan untuk mengembalikan aliran
tenaga positif ke seluruh tubuh
. Ia juga mengeluarkan tenaga negatif yang menyebabkan kesakitan.

Dari perspektif perubatan moden, akupunktur merangsang pelbagai sistem tubuh dan ini mungkin mencetuskan tindak balas penyembuhan.

Akupunktur membahagikan tubuh ke dalam satu siri zon dan titik tekanan. Jarum rawatan akupuntur dimasukkan ke dalam titik tekanan yang berbeza, bergantung kepada simptom yang anda alami.

Titik jarum ini biasanya berhampiran saraf dalam badan anda.
Jarum merangsang saraf untuk
 melepaskan hormon, seperti endorfin, yang mencetuskan tindak balas dari badan anda.


Ibu, Kenal Pasti Tanda Angin Pasang Pada Si Manja, Bahaya Jika Dibiarkan!

Pernah dengar mengenai hernia atau masalah angin pasang? Keadaan ini sebenarnya boleh berlaku pada si manja. Jom kita ketahui apakah tanda angin pasang bayi lelaki dan perempuan dalam artikel ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Apakah hernia?

Sebelum kita dapat mengenal pasti tanda angin pasang bayi lelaki dan perempuan, berikut adalah penjelasan ringkas mengenai keadaan hernia ini.

Hern
ia atau lebih dikenali dengan jolokan
angin pasang
, adalah gangguan masalah kesihatan melibatkan penonjolan keluar organ atau tisu lembut melalui bukaan otot lemah pada bahagian abdomen.

Hernia – berasal daripada perkataan Latin – kelihatan seperti benjolan kecil pada kulit. Keadaan ini berlaku kerana kelemahan otot perut dan boleh berkembang dalam beberapa bulan selepas
bayi dilahirkan.

Tanda angin pasang bayi lelaki & perempuan: Fahami jenisnya

Hernia yang paling biasa pada bayi dan kanak-kanak adalah hernia inguinal dan umbilical.

Hernia inguinal

Terjadi pada bahagian pangkal paha. Ia boleh berkembang sebagai benjolan kecil pada pangkal paha atau memanjang dalam
skrotu
m atau labia.

Selalunya bayi dan kanak-kanak akan mengalami hernia jenis ini, terutamanya
bayi pramatang
. Tanda angin pasang bayi lelaki ini lebih kerap terjadi berbanding kepada bayi perempuan.

Hernia umbilikal

Hernia pada pusat ini berlaku kerana kelemahan atau bukaan pada bahagian otot abdomen sekitar pusat di bawah kulit. Usus kecil mungkin menjulur keluar melaluinya,

Biasanya benjolan ini akan jelas kelihatan apabila
bayi menangis
, meneran, batuk atau menggeliat.

Faktor risiko

Mana-mana bayi berisiko mengalami angin pasang ini. Pun begitu keadaan ini biasanya lebih kerap dialami pada:

Bayi pramatang

Ini kerana dinding otot dalam perut belum berkembang sepenuhnya.

Bayi lelaki

Ini kerana hernia mudah terbentuk pada ruang di mana testis turun. Benjolan pada skrotum merupakan paling biasa terjadi.

Ia terjadi jika laluan antara skrotum dan perut tidak tertutup semasa tumbe
saran ba
yi di dalam rahim.

Anda mungkin tidak melihat benjolan ini sepanjang masa sebaliknya hanya apabila si manja meneran, menangis, menyusu atau
membuang air besar.

Menghidap penyakit paru-paru

Bayi yang mengalami masalah penyakit paru-paru lebih cenderung mengalami angin pasang kerana sering berdepan kesukaran untuk bernafas.

Tanda angin pasang bayi lelaki & perempuan

Sebagai
ibu bapa
, adalah penting untuk anda mengenal pasti gejala dan tanda-tanda jika anak mengalami hernia.

Antara
simptom angin pasang pada bayi
adalah:

Benjolan atau bengkak berhampiran pangkal paha atau
pus
at

Sakit atau kelembutan (
tenderness
) sekitar pangkal paha

Tangisan atau meragam yang tidak dapat dikenal pasti puncanya

Benjolan yang kelihatan semakin besar
semasa meneran
, menangis atau batuk

Dalam kebanyakan kes, masalah angin pasang yang dialami bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan.

Walau bagaimanapun keadaan ini boleh membawa kepada komplikasi kesihatan serius jika tidak dirawat. Jadi penting untuk ibu bapa membawa si kecil melakukan pemeriksaan dengan
pakar pediatrik
 jika wujud sebarang tanda hernia.

Baca juga:

Bolehkah tanda angin pasang bayi lelaki & perempuan hilang?

Hernia umbilikal akan tertutup sendiri dalam masa satu atau dua tahun
selepas kelahiran
. Untuk hernia kecil – bersaiz kurang daripada satu setengah inci – 85% daripadanya mungkin akan tertutup tanpa pembedahan.

Jika bukaan besar dan kekal terbuka melebihi usia 2 tahun atau wujud komplikasi, ia perlu dirawat dengan pembedahan.

Hernia inguinal tidak akan hilang dan mempunyai risiko berkembang sebagai hernia terbelit (
strangulated hernia
). Risiko komplikasinya adalah lebih tinggi berbanding hernia umbilikal.

Kesan jangka panjang

Sebaik sahaja hernia hilang atau dirawat, kebanyakan bayi tidak mempunyai kesan sampingan yang berpanjangan.

Tetapi jika berlaku hernia terbelit dan bekalan darah terputus, ia boleh menyebabkan kerosakan pada usus atau
zakar.

Cara merawat tanda angin pasang pada bayi

Pilihan rawatan bergantung kepada jenis hernia:

Hernia
 inguinal. Biasanya diatasi dengan pembedahan

Hernia umbilikal. Ia mungkin akan menjadi kecil dari masa ke masa

Hernia terbelit. Mesti dirawat segera dengan pembedahan

Terdapat dua teknik yang digunakan dalam pembedahan hernia untuk bayi:

Pembedahan terbuka memerlukan hirisan kecil sama ada di bawah atau melalui pusat untuk hernia umbilikal. Untuk hernia inguinal, hirisan kecil dibuat di pangkal paha, biasanya di sepanjang lipatan kulit semula jadi

Pembedahan
 laparoskopi memerlukan beberapa hirisan kecil di perut dan pangkal paha

Sekiranya terdapat sebarang pertanyaan lanjut mengenai masalah hernia ini, berundinglah dengan doktor bagi mendapatkan lebih kepastian.


Bagaimanakah Anda Melindungi Kulit Daripada Bahaya Sinaran UV?

Kita sudah sedia maklum bahawa sinaran ultraviolet (UV) daripada cahaya matahari akan mendatangkan kesan negatif kepada kesihatan kulit dan kesihatan umum. Tanpa perlindungan, sinaran UV mampu mengakibatkan kanser kulit. Oleh itu, apakah yang boleh kita lakukan untuk melindungi kulit daripada bahaya sinaran UV?

Bahaya sinaran UV dan masalah kulit

Apabila anda terdedah kepada cahaya matahari, sinaran UV akan menghakis elastin – serat kulit manusia. Antara tanda kulit anda sudah kehilangan elastin adalah kulit menjadi kendur. Tanpa rawatan yang rapi, kulit anda akan lebih mudah lebam atau rosak. Jika dibiarkan terlalu lama pula, kanser kulit berisiko berlaku.

Bagaimanakah anda boleh melindungi kulit daripada bahaya sinaran UV?

#1. Elakkan keluar rumah

Perkara utama yang perlu dilakukan adalah kerap berada di dalam rumah. Jika anda perlu keluar sekalipun, pilij pengangkutan yang berbumbung seperti kereta, kereta api atau bas. Jika anda perlu juga untuk berjalan di bawah cahaya matahari, pilih jalan yang dilindungi oleh pokok atau bawa sahaja payung bersama anda.

#2. Sapukan losyen “sun block” pada badan

Kebanyakan individu akan mengabaikan losyen “sun block” kerana menganggap ia remeh dan tidak digunakan jika berada di dalam rumah. Ia tidak benar kerana sinaran UV masih mampu masuk melalui tingkap atau pintu.

Pilih jenis losyen “sun block” yang menawarkan perlindungan terhadap UVA dan UVB dengan kadar SPF 30 ke atas. Sekiranya anda telah menggunakan losyen ini dan berpeluh kibat kepanasan atau keletihan melakukan aktiviti di bawah sinaran cahaya matahari, sapukan ia semula.

#3. Gunakan cermin mata

Cermin mata akan bukan sahaja akan membantu melindungi mata anda, tetapi ia juga akan melindungi kawasan kulit sekitar mata yang mudah rosak.

#4. Kenakan pakaian yang sesuai

Pilih pakaian yang diperbuat daripada fabrik tenunan kerana ia sesuai untuk dipakai di bawah cahaya matahari. Selain itu, pilih pakaian yang gelap berbanding pakaian cerah. Pakai topi untuk melindungi kepala dan rambut anda daripada terik cahaya matahari yang boleh membahayakan anda.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca juga:

Cara Merawat Kulit Rosak Akibat Cahaya Matahari

Kulit Terdedah Kepada Cahaya Matahari, Baik atau Buruk?

Kepentingan Perlindungan daripada Cahaya Matahari


Penjagaan Bayi Minggu Ke-22

Perkembangan & Pelakuan

Perkembangan bayi anda.

Bayi anda mu ngkin mula menunjukkan tanda-tanda emosi: taku kepada orang yang tidak dikenali. Bayi mendekati anda dan cemas ketia dikelilingi orang yang tidak dikenali. Mereka juga mungkin menangis jika orang yang tidak dikenali secara tiba-tiba menyentuhnya. Walau bagaimanapun, ketakutan bayi anda terhadap dengan orang asing tidak bermakna anda tidak perlu mendedahkan bayi kepada mereka. Ia sangat bermanfaat untuk anda, pasangan anda atau ahli keluarga. Ingat kanak-kanak memerlukan kesabaran dan kefahaman daripada anda untuk melepasi perkembangan penting ini dengan berjaya.

Pada minggi ke-22, bayi anda boleh:

Berguling dalam satu arah;

 Berdiri;

Berkata-kata dengan menggabungkan beberapa konsonan dan vokal;

Berlawak (mengeluarkan bunyi bergurau dengan percikan air liur);

Pergi ke arah bunyi.

Sokongan bayi anda.

Waktu makan bersama keluarga untuk berkomunikasi dengan anak. Bayi anda akan seronok melihat anda makan dan bayi juga akan makan banyak. Pada bulan seterusnya, mereka akan mudah duduk dan ambil makanan menggunakan tangan. Ini akan meningkatkan keupayaan bayu anda semasa makan.

Ketika ini, bayi boleh duduk dari kedudukan terlentang dengan menolak kedua-dua tangannya. Jika bayi anda boleh duduk, anda perlu berada berdekatan dengannya untuk menyokong walaupun anda meletakkan bantal  sekiranya mereka akan jatuh. Mereka mungkin sudah menguasai kemahiran semasa duduk tetapi mereka mungkin akan hilang minat duduk menegak dan terjatuh.

Apabila anda bersama orang yang anak anda tidak kenali, anda tidak sepatutnya tidak malu atau berasa malu apabila bayi menangis di tangan orang lain. Ambil bayi dekat dengan anda dan tenangkannya dengan memegangnya. Beritahu rakan dan keluarga anda untuk mendekati bayi anda cara perlahan-lahan dan lembut.

Kesihatan & Keselamatan

Apa yang patut saya bincangkan dengan doktor?

Kebanyakan doktor tidak akan aturkan pemeriksaan bayi anda pada bulan ini. Dari sudut positif, ini bermakna mereka sepatutunya tidak mempunyai apa-apa masalah serius; dari sudut negatif, anda tidak dapat mengetahui bagimana perkembangan bayi anda. Anda perlu sediakan beberapa soalan untuk pemeriksaan pada bulan seterusnya, tetapi jangan teragak-agak untuk menghubungi doktor anda sekiranya ada masalah yang tidak boleh tunggu hingga pemeriksaan susulan berikutnya.

Apa yang patut saya tahu?

Terdapat beberapa perkara yang perlu anda tahu:

Sembelit

Seberapa kerap bayi anda mengalami sembelit mungkin bergantung kepada masa dan apa yang mereka makan, tahap aktiviti, berapa cepat tubuh bayi mencerna makanan. Sembelit berlaku apabila najis ada dalam usu bayi atau bayi anda cuba menahan membuang najis. Mereka mungkin mengalami sembelit jika anda perasan bayi anda mengalami simptom berikut:

Najis bayi anda keras dan kering atau berdarah;

Tiga hari atau lebih berlalu sejak pembuangan najis terakhir;

Mereka menunjukkan ketidakselesaan ketika membuang najis.

Jika bayi anda diberi susu ibu, sembelit jarang berlaku. Bincang dengan doktor jika bayi anda mempuyai najis yang keras, kering atau pembuangan najis yang menyakitkan.  Apabila digabungkan dengan simptom seperti mual atau kembuung perut, bayi anda mungkin mengalami keadaaln yang lebih teruk, seperti ganguan usus.

Jika mereka hanya minnum susu tepung, sembelit boleh berlaku kerana sesetengan jenama susu yang tidak sesuai dengan atopic bayi anda. Tanya doktor anda mengenai penukaran susu jenama lain untuk bayi.

Jika anda berikan bayi bijirin, kemungkinan besar ia adalah penyebab kerana ia kurang serat. Cuba tambahkan pure buah-buahan seperti pir atau prun atau sayur-sayuran dengan bijirin. Anda juga boleh bealih kepada makan oat atau bijirin barli.

Sembelit juga boleh disebabkan kekurangan atau dihidrasi, jadi anda perlu berikan bayi minum lebih banyak air untuk membantu menyelesaikan masalah ini. Jika bayi anda dalam tempoh bercerai susu, cuba makan lebih banyak plum atau minum jus pir. Sebagai tambahan, anda boleh tambah 30ml air atau jus kedalam susu formula atau susu ibu.

Selain mengubah diet bayi anda, berikut adalah beberapa tips untuk membantu bayi menjadi sihat:

Gerakkan pedal kaki bayi secara perlahan ketika mereka berbaring;

Urut perlahan-lahan tetapi tegas pa abdomen di bawah pusat. Jika anda rasa perut bayi sukar siurut, tekan dengan mantap pada kedudukan itu seketika;

Jika anda melihat bayi tegang ketika membuang najis, bawa bayi mandi dengan air sua untuk merehatkan otot.

Anda boleh merangsang gliserin supositori dubur atau ransangan rektum bayi dengan termometer pelincir rektum dengan minyak sebagai langkah sementara, tetapi ia mesti diluluskan oleh  doktor anda. Sekiranya sembelit tiada perubahan, doktor mungkin mencadangkan anda mengambil ubat julap untk bayi anda.

Bayi berpura-pura batuk

Dari bulan ke-5, kebanyakan bayi menyedari bahawa seluruh dunia adalah pantas dan anda peminat yang gemarkannya. Jadi apabila mereka melakukan batuk kecil akan menarik perhatian anda, bayi anda kerap melakukannya untuk menrik perhatian anda. Selagi bayi sihat dan batuk masih terkawal, anda tidak perlu terlalu risaukannya. Mereka akan menghentikannya apabila sudah bosan.

Kerisauan Saya

Apa yang saya risaukan?

Terdapat beberapa perkara yang mungkin merisaukan anda:

Diet bayi anda

Diet bayi anda perlu mengandungi komponen berikut:

Protein;

Makanan mengandungi kalsium;

Sayuran berdaun hijau dan buah-buahan kuning;

Makanan mengandungi vitamin C;

Jenis sayuran dan buahan lain

Makanan tinggi lemak;

Makanan mengandungi iron;

Makanan mengandungi garam;

Air;

Vitamin tambahan.

Tidur bayi anda

Walaupun bayi anda kira-kira lima bulan, rutin tidur mereka tiga atau empat kali selama satu jam setiap hari, bayi akan tidur kira-kira 20 minit pada satu masa, sementara yang lain dua kali tetapi tidur lebih lama, masing-masing kira-kira 1.5 hingga 2 jam. Walau bagaimana pun, bilangan dan panjang bayi tidur adalah tidak penting dalam tempoh tidurnya (purata 14 jam 30 minit sehari ketika mereka berusia 5 bulan). Bayi tidur lebih lama juga bermakna anda ada banyak masa untuk melakukan sesuatu. Di samping itu, kanak-kanak yang sering tidur waktu siang juga cenderung tidur waktu malam. Anda boleh cuba menggalakkan bayi tidur lama dengan:

Menyediakan tempat tidur bayi yang selesa. Jika bayi tidur di bahu anda, ia boleh mejadikannya sukar bukan sahaja anda tetapi bayi juga tidak tidur lena dan lama.

Pastikan suhu bilik selesa, tidak terlalu panas atau terlalu sejuk, dan pastikan anak berpakaian sepatutnya.

Tidur pada waktunya. Jangan tidurkan bayi sebelum makan bila perutnya kosong atau bila bayi perlu menukar lampin (bayi anda tidak tidur lama dengan lampin yang basah), apabila tetamu datang, atau apabila bunyi bising atau bila-bila masa anda percaya ia boleh menghalang bayi tidur lama.

Walaupun ramai kanak-kanak boleh menyesuaikan diri dengan tidur dengan cukup baik, bayi tidak dapat tidur yang cukup juga boleh tidur mengikut kehendaknya. Jika ianya kerap, mungkin bayi tidak tidur dengan nyenyak. Sekiranya mereka kurang tidut tetapi mereka gembira, anada perlu terima hakikat bahawa anak anda seorang yang tidak memerlukan masa tidur yang banyak. Hibungi doktor anda jika ada sebarang pertanyaan.


Nak Buat 'Eyelash Lifting' Untuk Bulu Mata Lentik? Kena Tahu 6 Risiko Ini Dulu!

Kegilaan yang mula melanda dunia kecantikan dan solekan akhir-akhir ini adalah
eyelash lifting
atau turut dikenali sebagai prosedur melentikkan bulu mata.

Bulu mata yang lentik dan panjang menjadi idaman bukan sahaja para wanita, bahkan golongan Adam kerana tarikannya yang cukup memikat hati.

Namun sebelum anda membuat keputusan untuk melakukan prosedur ini, adalah dinasihatkan agar anda sedar akan risiko-risikonya terlebih dahulu.

Apa itu
eyelash lifting?

Ia satu proses yang akan
membuatkan bulu mata anda berada dalam keadaan yang melentik
 dan melengkung dengan memakai larutan dan alat-alatan yang spesifik.

Tetapi jangan risau kerana formula yang digunakan untuk merapikan rambut adalah berlainan dengan
eyelash lifting,
 kerana rawatan untuk melentikkan bulu mata menggunakan formulasi yang lebih lembut.

Ia juga tidak sama dengan kaedah
eyelash perming
seperti yang sebelumnya, yang mana telah wujud selama bertahun-tahun lamanya.

Kaedah lama
perming
bulu mata merangkumi formula yang berbeza dan alat-alatan berlainan untuk menghasilkan bulu mata yang lentik.

Rawatan itu bahkan dilarang oleh beberapa negara pada tahun awal tahun 2000, malah amaran terhadap satu krim perapan pada akhir tahun 1980-an turut pernah dikeluarkan.

Kesan sampingan
eyelash lifting

Oleh sebab
eyelash lift
 adalah prosedur yang agak baru, kajian terhadap kesan sampingan pemakaiannya masih terhad.

Kerengsaan kulit mungkin merupakan risiko terbesar bagi prosedur ini.

Walaupun krim pelindung diletakkan di sepanjang garis bulu mata untuk mengelakkan gam keratin masuk ke dalam kulit anda, namun kaedah ini tidak mampu untuk membendung kulit sepenuhnya.

Anda juga mungkin lebih mudah untuk terkesan oleh bahan kimia yang terkandung dalam larutan jika anda mempunyai sejarah masalah
mata kering
, alergi, atau kulit sensitif.

Kesan sampingan daripada prosedur ini termasuklah:

Ruam

Kulit kemerahan

Mata kering

Mata berair

Keradangan

Bulu mata lebih rapuh

Apa yang perlu diketahui mengenai prosedur melentikkan bulu mata?

Prosedur melentikkan bulu mata ini bakal memerlukan masa sekitar 45 minit untuk disiapkan dan anda juga harus memastikan bahawa kelopak mata dan bulu mata anda bersih daripada sebarang kotoran dan kesan solekan.

Walaupun prosedur lentik bulu mata ini diiklankan sebagai selamat, namun proses itu sendiri melibatkan beberapa bahan kimia, termasuk keratin buatan.

Ahli estetik sering menggunakan gam pada kelopak mata untuk meletakkan
roller
 silikon, yang digunakan untuk membentuk bulu mata lentik.

Bahan kimia yang digunakan akan memecahkan ikatan disulfida pada helai bulu, memungkinkan untuk membentuk semula helaian bulu tersebut.

Kaedah bulu mata ini kadangkala digabungkan dengan proses pewarnaan, yang bermaksud lebih banyak bahan kimia digunakan pada kawasan mata anda.

Sekiranya anda mempunyai sejarah keadaan mata atau kulit tertentu, ramuan tersebut boleh menyebabkan berlakunya reaksi alahan. Antaranya ialah:

Alahan mata

Jangkitan mata

Mata kering kronik

Mata berair

Apa lagi kaedah untuk mendapatkan kesan bulu mata lentik?

Kaedah ini rata-rata bertahan sekitar 6 minggu, jadi anda perlu kembali dan melakukan prosedur ini lagi untuk mengekalkan hasilnya.

Semakin banyak anda melakukan prosedur ini, semakin besar kemungkinan anda akan mengalami kesan sampingan pada suatu ketika.

Sama ada anda sudah mengalami kesan sampingannya atau belum, anda masih berisiko tinggi untuk mendapatkannya lagi setiap kali prosedur dibuat.

Namun masih terdapat alternatif lain untuk
mendapatkan hasil bulu mata yang lentik
, ini termasuk:

Maskara
curling:
 Seperti kaedah
eyelash lifting
, anda boleh menggunakan maskara bila-bila pun anda mahu. Cari maskara yang mempunyai
wand
 serta warna yang paling sesuai dengan warna bulu mata semula jadi anda. Selain itu, formula yang kalis air juga akan memanjangkan masa pemakaian kerana ia tahan terhadap kelembapan

Pengepit bulu mata: Alat ini boleh digunakan setiap hari atau mengikut keperluan. Anda juga boleh menggunakannya untuk
top-up
 maskara sepanjang hari dan kesannya akan hilang selepas anda mencucinya

Latisse:
 Ubat yang diluluskan oleh FDA, rawatan ini dirancang untuk individu yang menginginkan bulu mata yang lebih banyak, atau versi bulu mata yang lebih baik daripada apa yang mereka miliki. Dengan penggunaan harian di rumah, anda akan dapat melihat hasilnya sekitar 16 minggu. Walaupun ubat ini tidak menimbulkan risiko bagi mata anda, namun ia boleh menyebabkan bintik-bintik gelap di kulit sekitarnya

Kesimpulannya, jika anda masih ingin melakukan kaedah
eyelash lifting
 ini namun takut andai menerima kesan sampingan, sila berjumpa dengan pakar bagi mendapatkan nasihat.


Atresia ani pada bayi

Definisi

Apa itu Atresia ani pada bayi?

Atresia ani pada bayi juga dipanggil sebagai keadaan ‘dubur tak berlubang’. Sekiranya atresia ani berlaku kepada bayi anda, ini bermakna kolon atau sebahagian kolon mereka tidak terbentuk dengan betul, menjadi tersekat atau sangat sempit. Dalam sesetengah kanak-kanak, mereka mungkin tidak mempunyai pembukaan dubur.

Kolon adalah kawasan yang paling jarang atresia berlaku di saluran pencernaan. Rawatan segera perlu dilaksanakan kerana ini adalah keadaan yang sangat serius. Kebanyakan bayi akan memerlukan pembedahan untuk memperbaiki kecacatan. Malangnya, penyebab atresia ani pada bayi masih tidak diketahui.

Apakah kebarangkalian Atresia ani pada bayi?

Atresia ani pada bayi adalah agak biasa (kira-kira 1/5000 daripada bayi yang baru dilahirkan). Ia lebih biasa berlaku pada kanak-kanak lelaki berbanding perempuan. Atresia ani boleh menjejaskan perkembangan kanak-kanak. Ia boleh ditangani dengan mengurangkan faktor risiko anda. Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Atresia ani pada bayi?

Simptom biasa bagi atresia ani pada bayi adalah:

Tidak mempunyai pembukaan dubur;

Mempunyai pembukaan dubur di tempat yang salah, contohnya terlalu dekat dengan vagina;

Lapisan membran meliputi pembukaan dubur;

Usus tidak bersambung dengan dubur;

Sambungan yang tidak normal antara usus dan sistem kencing, yang membolehkan najis melepasi sistem kencing, seperti uretra, vagina, skrotum, atau bukaan pada pangkal zakar mereka;

Tidak mempunyai najis dalam tempoh 24 hingga 48 jam pertama;

Mempunyai abdomen yang bengkak;

Mempunyai sambungan yang tidak normal, atau fistula, antara sistem rektum dan pembiakan atau saluran kencing;

Bayi dengan atresia ani sering mengalami masalah tambahan, termasuk:

Kecacatan saluran ginjal dan kencing;

Ketiadaan tulang belakang;

Kecacatan pada trakea atau kerongkong;

Kecacatan esofagus;

Kecacatan lengan dan kaki;

Sindrom Down;

Penyakit Hirschsprung;

Atresia duodenum, yang merupakan perkembangan yang terganggu pada bahagian pertama usus kecil;

Kecacatan kongenital jantung.

Mungkin terdapat beberapa gejala yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang apa-apa simptom, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anak anda mempunyai sebarang tanda atau gejala yang disenaraikan di atas atau anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor anda. Tubuh setiap orang bertindak secara berbeza. Adalah dinasihatkan untuk anda membincangkan dengan doktor tentang apa yang terbaik untuk keadaan anak anda.

Punca

Apakah punca Atresia ani pada bayi?

Punca atresia ani pada bayi masih tidak diketahui. Keadaan ini mungkin disebabkan oleh kecacatan yang berlaku dalam gen mereka. Ini adalah kecacatan lahir yang berlaku semasa anak anda belum dilahirkan lagi, selalunya pada minggu kelima hingga minggu ketujuh kehamilan. Pada masa ini, sistem pencernaan anak anda akan berkembang, lebih khusus lagi duburnya akan terbentuk.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Atresia ani pada bayi?

Terdapat banyak faktor risiko untuk atresia ani pada bayi, seperti:

Jantina: Atresia ani pada bayi berlaku pada kanak-kanak lelaki lebih daripada kanak-kanak perempuan, kira-kira 2 kali;

Kewujudan kecacatan lahir yang lain;

Penggunaan alat sedut (inhaler) steroid oleh ibu semasa kehamilan.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Atresia ani pada bayi didiagnosis?

Sebelum lahir, ujian ultrabunyi (ultrasound) pada ibu digunakan untuk memeriksa apa-apa tanda penyumbatan dalam sistem penghadaman kanak-kanak, serta apa-apa yang tidak normal dalam kanak-kanak. Sekiranya doktor anda mendapati terlalu banyak cecair amnion, ini boleh menjadi tanda kepada atresia esofagus (EA) atau penyumbatan saluran penghadaman bayi yang lain.

Atresia ani pada bayi sering didiagnosis sejurus selepas dilahirkan dengan melakukan pemeriksaan fizikal. Doktor akan memeriksa perut bayi bagi sebarang tanda pembengkakan dan memeriksa pembukaan dubur mereka untuk sebarang tanda kelainan. Masalah ini boleh disahkan dengan menggunakan imbasan x-ray pada abdomen dan ultrabunyi.

Adalah penting untuk melakukan ujian bagi kelainan lain yang berkaitan dengan keadaan ini untuk merangka strategi rawatan yang sesuai. Ujian yang digunakan mungkin termasuk:

X-ray untuk mengesan kelainan pada tulang belakang.

Ultrabunyi untuk mengesan kelainan pada vertebra atau tulang belakang.

Ekokardiogram untuk mengesan anomali jantung.

MRI untuk mengesan bukti kecacatan esofagus seperti pembentukan fistula dengan trakea, atau kerongkong.

Bagaimana pesakit Atresia ani pada bayi dirawat?

Dalam kebanyakan kes atresia ani pada bayi, pembedahan adalah diperlukan untuk membuka lubang yang tertutup. Bergantung pada keadaan atresia ani, pakar bedah akan memilih kaedah yang sesuai untuk rawatan, termasuk:

Pembedahan untuk menyambungkan dubur dan usus jika ia tidak bersambung ke dubur.

Anoplasti untuk menggerakkan dubur ke lokasi yang betul jika mempunyai sambungan yang tidak normal antara sistem usus dan kencing.

Kolostomi untuk melampirkan bahagian usus ke pembukaan di dinding perut untuk membolehkan sisa masuk ke dalam beg di luar badan.

Ubat boleh diberikan untuk melegakan rasa sakit, contohnya: etaminophen (Tylenol®) atau ibuprofen (Motrin®).

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Atresia ani pada bayi?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan yang berikut mungkin membantu anak anda menghadapi atresia ani:

Selepas pembedahan: patuhi arahan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menjaga bahagian yang cedera.

Untuk penjagaan jangka panjang:

Ingat dengan baik untuk mengunjungi doktor anda dengan kerap bagi memeriksa keadaan anak anda dalam lawatan susulan.

Mengubah diet, tahap aktiviti dan mengamalkan tabiat tandas yang sesuai bagi anak anda untuk mengurangkan sembelit atau masalah inkontinens.

Bantu anak anda belajar bagaimana menggunakan dubur baru dengan baik.

Menggunakan alat untuk merangsang saraf di dalam usus.

Mengambil bahagian dalam program rawatan pengurusan usus selama seminggu.

Melaksanakan pembedahan lain untuk meningkatkan kawalan usus, jika perlu.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.