Panduan Berpuasa Bagi Pengidap Sawan

Bagi orang yang mengidap epilepsi (sawan), Ramadhan ada cabarannya tersendiri. Alasannya, pelbagai perubahan diet dan tidur ya
ng berlaku ketika anda menjalani puasa dapat meningkatkan risiko sawan. Walau bagaimanapun, adakah benar seseorang yang menghidap epilepsi  boleh berpuasa semasa Ramadhan? Jika boleh, bagaimana untuk berpuasa mudah? Baca keterangan di bawah.

Bolehkah pengidap epilepsi berpuasa?

Hingga kini,
penyelidikan saintifik yang membincang
kan kesan berpuasa pada Ramadhan bagi pesakit epilepsi masih sangat terhad. Walau bagaimanapun, jika dikumpulkan dari pelbagai kajian kes dan penyelidikan, pada dasarnya puasa sebenarnya boleh meningkatkan risiko orang dewasa mengalami epilepsi. Walau bagaimanapun, semuanya bergantung kepada keadaan badan setiap orang yang berbeza-beza dan juga jenis rawatan yang sedang dijalankan semasa berpuasa.

Oleh itu, anda dinasihatkan supaya berunding dengan doktor saraf anda sebelum menjalani puasa. Doktor anda mungkin membenarkan anda berpuasa pada keadaan tertentu, seperti tidur cukup atau mengubah jadual ubat anda.

Hasil penyelidikan mengenai epilepsi dan puasa Ramadhan.

Satu penyelidikan dalam jurnal Neurology 2015 menunjukkan bahawa 46.7 peratus penghidap epilepsi mengalami sawan lebih kerap pada bulan Ramadhan berbanding bulan sebelum dan selepas Ramadhan. Risiko ini meningkat jika anda menjalani rawatan politerapi. Anda yang menjalani rawatan monoterapi juga terdedah, tetapi peluang sawan adalah lebih kecil.
Kajian ini juga membuktikan bahawa sebanyak 69.4 peratus orang yang mengubah jadual pengambilan ubat ketika berpuasa lebih mudah terdedah kepada sawan apabila berpuasa.

Hasil kajian sama juga pernah dilaporkan oleh sekumpulan pakar dari Turki. Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Seizure 2008, mendapati bahawa perubahan dalam jadual pengambilan ubat akan meningkatkan risiko penghidap epilepsi mengalami sawan semasa berpuasa. Walau bagaimanapun, berbeza dengan penyelidikan pada 2015, dalam kajian ini, jenis rawatan monoterapi dan politerapi tidak menjejaskan risiko sawan.

Mengapa puasa berisiko bagi pengidap epilepsi?

Walaupun pakar belum bersetuju sama ada penghidap epilepsi boleh berpuasa, perkara di bawah ini
mungkin meningkatkan risiko anda sawan pada bulan puasa.

Perubahan pola pengambilan ubat

Perubahan pola tidur, termasuk kurang tidur kerana mereka perlu bersahur

Keletihan dan tekanan

Tidak makan dan minum selama berjam-jam

Panduan puasa untuk pengidap epilepsi

Jika selepas mempertimbangkan pelbagai risiko dan berbincang dengan doktor, anda masih ingin berpuasa, perhatikan panduan keselamatan berpuasa bagi penghidap epilepsi di bawah ini.

Jangan lambatkan pengambilan ubat. Ikuti jadual pengambilan ubat baru yang sudah disyorkan oleh doktor anda. Jika terlupa, segera ambil ubat berkenaan.

Tidur yang cukup. Ini kerana anda perlu bangun lebih awal untuk bersahur, pastikan anda tidur lebih awal. Kurang tidur boleh mengganggu aktiviti otak dan menyebabkan sawan.

Pastikan gaya hidup yang sihat. Dengan makan makanan sihat berkhasiat semasa sahur dan berbuka puasa, anda boleh menghalang pelbagai penyakit yang boleh membuatkan anda terdorong kepada sawan.

Elakkan punca tekanan dan aktiviti fizikal yang berlebihan. Kedua-dua perkara ini boleh menyebabkan keupayaan aliran elektrik di otak dan menyebabkan sawan.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.


Mengapa Kita Perlukan Magnesium?

Anda mungkin biasa mendengar bahawa magnesium adalah satu mineral yang penting untuk tulang dan otot. Namun, pernahkah anda terfikir mengapa tubuh kita perlukan magnesium dalam kehidupan seharian?

Sebenarnya, magnesium juga penting untuk jantung, otak dan sistem saraf anda. Ia merupakan mineral yang menghasilkan antioksidan untuk menangkis penyakit, dan membantu fungsi beratus-ratus enzim yang mengawal selia tubuh. Ia membantu mengekalkan tekanan darah pada tahap normal, menguatkan tulang, dan memberikan kadar degupan jantung yang baik.

Kekurangan magnesium boleh menyebabkan berlakunya kekacauan dalam sel tubuh anda dan memburukkan lagi keadaan selari dengan peningkatan usia. Selepas tulang, kandungan magnesium paling tinggi pada bahagian tubuh berada pada otak dan jantung, oleh itu, kekurangan mineral ini berisiko menyebabkan kematian.

Fakta ringkas tentang magnesium

Magnesium penting untuk beratus-ratus enzim dapat berfungsi dengan baik

Pengambilan magnesium yang mencukupi membantu mengurangkan simptom pre-menstrual.

Biji bunga matahari, badam dan udang adalah antara makanan yang tinggi kandungan magnesium

Sesetengah suplemen magnesium boleh menyebabkan tindak balas dengan ubatan yang berlainan, harus mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil sebarang suplemen magnesium.

Manfaat magnesium terhadap kesihatan

Magnesium adalah antara salah satu daripada 7 makromineral penting. Ia adalah mineral yang perlu dimakan dalam jumlah yang agak besar, sekurang-kurangnya 100mg sehari.

Pengambilan yang mencukupi dapat membantu cegah masalah berkaitan tulang, sistem kardiovaskular, diabetes, dan fungsi lain.

Antara manfaat lain magnesium adalah:

 Kesihatan tulang

Ia penting untuk pembentukan tulang, membantu mengabungkan kalsium ke dalam tulang dan memainkan peranan penting dalam mengaktifkan vitamin D dalam buah pinggang. Vitamin D juga penting untuk tulang yang sihat.

Pengambilan magnesium yang optimum mempunyai kaitan dengan kepadatan tulang yang lebih besar, pembentukan kristal tulang lebih baik, dan risiko osteoporosis lebih rendah kepada wanita selepas menopaus.

 Reaksi biokimia

Hampir 60% daripada magnesium dalam tubuh terdapat pada tulang, dan selebihnya dalam otot, tisu lembut dan cecair, termasuk darah. Salah satu peranan magnesium; bertindak sebagai kofaktor atau “molekul penolong” dalam tindak balas biokimia berterusan yang dilakukan enzim. Antara:

Penghasilan tenaga.
Bantu menukar makanan menjadi tenaga.

Pembentukan protein.

Bantu mencipta protein baru daripada asid amino.

Mengekalkan gen.

Bantu membuat dan membaiki DNA dan RNA.

Pergerakan otot
.
Sebahagian daripada kontraksi dan melegakan otot.

Peraturan sistem saraf
.
Membantu mengawal neurotransmiter, yang menghantar mesej ke seluruh otak dan sistem saraf.

 Melegakan insomnia

Magnesium membantu anda untuk tidur. Ia menjadikan tubuh lebih tenang untuk tidur dengan melegakan otot, memberikan ketenangan pada saraf. Jumlah mineral yang mencukupi akan membantu mengurangkan dan mencegah gangguan tidur.

 Mengurangkan risiko

Jika anda berisiko untuk mendapat diabetes atau mungkin sudah menghidapi diabetes, magnesium merupakan mineral penting untuk anda. Terdapat kajian menunjukkan tahap kandungan magnesium yang tinggi dapat mengurangkan risiko diabetes dan membantu dalam mengawal kadar gula dalam darah kepada individu penghidap diabetes.

 Penjagaan jantung

Magnesium diperlukan untuk kekalkan kesihatan otot, termasuk jantung, dan untuk menghantar signal elektrik dalam tubuh anda.

Kandungan magnesium yang rendah dalam pengambilan diet pemakanan membuatkan anda lebih berisiko untuk mendapat penyakit jantung yang lebih tinggi. Ia melindungi jantung, menghalang serangan jantung dan memberikan keanjalan untuk jantung serta saluran darah.

 Cegah migrain, sakit kepala

Terdapat kajian menunjukkan mineral ini boleh membantu mencegah atau melegakan sakit kepala, namun, ia memerlukan kandungan magnesium yang berbeza dan hanya boleh ditentukan oleh pakar perubatan.

Penyelidik percaya individu yang menderita kerana migrain cenderung disebabkan kekurangan magnesium. Dan makanan yang tinggi kandungan magnesium boleh membantu mengurangkan simptom migrain.

 Memperbaiki emosi

Jika anda berdepan masalah kemurungan, diet pemakanan memainkan peranan penting dalam meningkatkan emosi. Terdapat penyelidikan mengaitkan kekurangan magnesium dengan kemungkinan peningkatan masalah kemurungan dan terdapat kajian mendapati bahawa suplemen magnesium berfungsi seperti ubatan anti-kemurungan.

 Legakan PMS

Simptom pre-menstrual adalah gangguan biasa dalam kalangan wanita. Terdapat kajian menunjukkan magnesium dengan gabungan vitamin B6, dalam meningkatkan mood serta mengurangkan simptom berkaitan PMS seperti kembung, insomnia, bengkak kaki, penambahan berat badan dan bengkak pada payu dara.

 Meningkatkan ingatan

Magnesium memberi manfaat kepada sistem saraf dengan membantu tubuh mengawal selia neurotransmiter yang menghantar mesej kepada otot dan organ. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa peningkatkan pengambilan magnesium untuk meningkatkan memori dan membantu mengurangkan masalah ingatan.

 Kurangkan tekanan

Magnesium membantu mengurangkan tekanan dan simptom kegelisahan. Tekanan adalah faktor dalam mengurangkan tahap magnesium. Oleh sebab itu ada yang mengatakan coklat gelap dalam membantu mengurangkan tekanan.

Antara sumber makanan kaya magnesium

Biji labu

Sayuran berdaun hijau seperti bayam

Coklat gelap

Kacang hidup

Kacang almond

Ikan halibut, tenggiri, salmon

Kacang gajus

Avokado

Bijirin gandum

Jumlah pengambilan magnesium disyorkan (RDA)

Kanak-kanak;

1-3 tahun – 80mg/hari

4-8 tahun – 130mg/hari

9-13 tahun – 240mg/hari

Wanita;

14-18 tahun – 360mg/hari

19-30 tahun – 310mg/hari

31 tahun ke atas – 320mg/hari

Wanita mengandung;

Bawah 19 tahun – 400mg/hari

19-30 tahun – 310mg/hari

31 tahun ke atas – 320mg/hari

Wanita menyusukan anak;

Bawah 19 tahun – 360mg/hari

19-30 tahun – 310mg/hari

31 tahun ke atas – 320mg/hari

Lelaki;

14-18 tahun – 410mg/hari

19-30 tahun – 400mg/hari

31 tahun ke atas – 420mg/hari

Mendapatkan magnesium yang secukupnya adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Pastikan anda mengambil makanan yang kaya dengan magnesium atau mengambil suplemen berasaskan magnesium untuk mencukupkan kadar pengambilan mineral ini

Tanpa cukup mineral penting ini, tubuh anda tidak boleh berfungsi secara optimum.


11 Manfaat Cuka Epal Untuk Ibu Hamil - Dah Boleh Mula Cari Di Pasar Raya!

Tanpa dapat disangkal, cuka epal atau
apple cider vinegar
 (ACV) sememangnya mempunyai pelbagai khasiat.

Kebanyakan ibu hamil akan mengalami pelbagai keadaan kesihatan yang tidak menyenangkan dalam kehidupan seharian mereka.

Berikut manfaat pengambilan ACV bagi wanita hamil:

#1.
Morning sickness

Jika terdapat apa-apa yang berkesan dalam memerangi keadaan ini,
terutamanya semasa trimester pertama anda
, ia adalah cuka epal.

Ia boleh membantu mengawal asid perut yang bertanggungjawab terhadap rasa mual kerana ia mempunyai tahap pH neutral sendiri.

Satu dos umum yang baik untuk diikuti dalam melawan keadaan ini adalah mencampurkan dua sudu ACV dengan satu cawan air, dan minum pada waktu awal pagi.

#2. Meningkatkan sistem pencernaan

Sejumlah cuka epal sehari akan sangat membantu pencernaan anda, terutamanya untuk wanita hamil.

Hal ini adalah kerana selalunya mereka cenderung mengalami ketidakteraturan dan sembelit semasa kehamilan.

Kadang-kadang bakteria berbahaya di dalam perut menyebabkan masalah pencernaan, tetapi cuka epal mengandungi sifat antibiotik yang dikenali untuk melawan bakteria berbahaya ini memihak kepada bakteria yang baik yang membantu pencernaan.

#3. Mengelakkan jangkitan saluran air kencing

Oleh kerana semua perubahan saluran kencing anda semasa kehamilan, anda lebih cenderung mengalami jangkitan saluran kencing (UTI) sepanjang tempoh ini.

Sekiranya anda dengan kerap melihat urin anda keruh, itu adalah salah satu tanda yang paling penting bahawa anda mempunyai UTI.

Alternatif penggunaan cuka epal boleh melambatkan pertumbuhan jangkitan saluran kencing kerana enzim dan mineral yang berguna mengandungi bakteria yang berkaitan bakteria UTI.

#4. Mengawal kandungan gula dalam darah

Cuka epal sangat baik untuk individu yang menderita diabetes kerana kebolehannya
mengawal paras gula dalam darah
.
Ini sering dikreditkan kepada asid asetik yang terdapat dalam ACV.

Bagaimanapun, bagi yang mempunyai keadaan berkait dengan diabetes, anda perlu merujuk doktor anda terlebih dahulu sebelum mengambil ACV ini.

#5. Melancarkan peredaran darah

Peredaran darah yang betul dan cekap juga sangat penting semasa kehamilan. Ini kerana ia akan memastikan bayi anda mendapat semua oksigen dan nutrien yang diperlukan sepanjang tempoh kehamilan.

Wanita hamil cenderung mengalami peredaran darah yang lemah berbanding wanita yang tidak hamil, yang menunjukkan apabila aduan dibuat dan soalan-soalan ditanya tentang mengapa tangan dan kaki mereka bengkak.

Oleh kerana cuka epal mengandungi sifat-sifat yang membuatkan aliran darah anda lancar, ini mengurangkan peluang anda mengalami pembengkakan.

#6. Kekejangan kaki

Semasa kehamilan, anda mungkin mengalami kekejangan kaki yang menyakitkan pada satu-satu masa. Keadaan ini berlaku disebabkan oleh kadar kalium yang rendah dalam tubuh anda.

Sesetengah wanita mengalami kekejangan kecil atau ringan, sementara yang lain mungkin mengalami keadaan yang sangat menyakitkan yang mana tidak tertanggung.

Seolah-olah kesakitan itu sendiri tidak mencukupi, kekejangan ini juga akan memberi kesan kepada keseluruhan hari anda, menjadikan anda kurang produktif jika anda mempunyai apa-apa pekerjaan fizikal dan menyebabkan tidur anda lebih teruk daripada biasanya.

Jadi, cuka epal boleh membantu melegakan anda dari kekejangan kaki ini kerana ia mengandungi kadar kalium yang tinggi.

#7. Tidur yang lebih baik

Cuka epal boleh membantu anda
tidur lebih baik semasa hamil
.

Ini adalah benar terutamanya bagi mereka yang mengalami peningkatan rembesan dan lendir yang berlebihan di bahagian hidung yang menyebabkan kesukaran untuk bernafas melalui hidung, yang seterusnya menyebabkan penurunan tidur yang berkualiti.

Oleh kerana cuka epal kaya dengan ciri anti-radang, ia berfungsi untuk menipiskan lendir dan mengurangkan pembengkakan sinus.

#8. Masalah kulit

Sama ada anda bakal ibu atau tidak, larutan cuka epal yang digunakan secara topikal boleh membantu dengan pelbagai masalah kulit kerana ciri-ciri anti-bakteria dan anti -radang yang terkandung di dalamnya.

Keadaan ini termasuk (tetapi tidak terhad kepada) ketuat, jerawat dan ekzema.

Ibu hamil cenderung mengalami pelbagai perubahan hormon sepanjang kehamilan mereka, jadi keadaan kulit mereka juga terlibat.

Oleh itu, cuka epal dapat merawat keadaan ini dengan mengimbangi tahap pH kulit anda.

#9. Membantu masalah pedih ulu hati

Walaupun tidak jelas jika cuka epal membantu keadaan
morning sickness,
 ia mungkin membantu dengan pedih ulu hati.

Wanita hamil kadang-kadang mengalami pedih ulu hati
 semasa trimester kedua mereka
.

Ramai wanita hamil cenderung mengalami masalah pencernaan atau pedih ulu hati ini pada masa yang berlainan sepanjang kehamilan mereka, dengan masa yang paling biasa semasa trimester kedua.

Ketika ini, bayi anda berkembang dengan pesat dan memberi tekanan berterusan pada saluran pencernaan anda, yang membawa kepada makanan di dalam perut anda bergerak ke kerongkong anda.

Satu kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa cuka epal boleh membantu orang yang pedih ulu hati yang tidak bertindak balas dengan baik terhadap antasid bukan preskripsi.

Jenis yang tidak dipasteurikan telah diuji secara khusus.

#10. Mengawal tekanan darah

Ia tidak mengatakan bahawa anda harus berhati-hati tentang tahap tekanan darah semasa kehamilan, baik untuk diri sendiri dan bayi anda.

Asid asetik yang terdapat pada cuka epal mengandungi enzim di dalam tubuh yang dikenali sebagai rennin, yang bertanggungjawab untuk meningkatkan tahap tekanan darah.

#11.
Jangkitan yis

Menggunakan cuka epal topikal juga membantu merawat jangkitan yis seperti jangkitan candida.

Dengan mencairkan cuka epal dan menyapunya di atas kawasan yang dijangkiti pada kulit anda, ia mempunyai peluang yang baik yang mana jangkitan akan mati dan simptomnya akan berkurang.

Tetapi ia juga bergantung kepada keterukan jangkitan yis dan tahapnya sekarang.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca juga:

Wow! Cuka Epal Benar-benar Berkhasiat?

Dua Biji Epal Boleh Bantu Kawal Kolesterol?

Epal Merah Vs Epal Hijau: Mana Lebih Berkhasiat?

Waktu Sesuai Jus Epal Diberi kepada Anak

4 Khasiat Epal Hijau Untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi & Kolestrol – Apa Tunggu Lagi?


Jangan Main Letak Aje Berus Gigi Merata-Rata, Ketahui Cara Penjagaan Yang Betul Di Sini!

Berus gigi adalah aspek penting dalam penjagaan kesihatan oral kepada setiap individu tanpa mengira usia. Jadi apakah cara penjagaan berus gigi yang perlu anda lakukan?

Penjagaan berus gigi

Setiap orang perlu memberus gigi dua kali sehari bagi menjaga kesihatan oral.

Kita harus memberus gigi sekurang-kurangnya selama tiga minit selepas bangun tidur dan sebelum tidur.
Selain itu, pemilihan berus gigi yang sesuai dengan gigi anda juga penting untuk menjaga kesihatan oral.

Di sini, terdapat beberapa petua yang perlu anda tahu semasa membeli berus gigi yang baharu dan cara-cara menjaga berus gigi.

Pemilihan berus gigi yang bersesuaian

Ramai orang beranggapan bahawa menggunakan berus gigi yang keras boleh membantu membuang plak dari permukaan gigi. Sebenarnya, berus gigi yang lembut adalah lebih baik untuk
penjagaan gigi
 anda.

Anda tidak perlu memberus gigi dengan terlalu kuat kerana cara memberus gigi adalah lebih kepada teknik berbanding kekuatan. Bukan itu sahaja, gusi dan enamel juga akan rosak sekiranya memberus gigi dengan terlalu kuat.

Terpulang kepada anda untuk memilih menggunakan
berus gigi elektronik atau yang biasa.

Walau bagaimanapun, banyak kajian yang menjumpai bahawa
berus gigi elektronik
 memberikan keputusan yang lebih baik. Malahan penggunaan berus gigi elektrik dapat membantu membersihkan permukaan gigi dengan lebih efektif.

Anda harus sentiasa
memilih berus gigi yang sesuai dengan saiz mulut
 anda.

Bagi kanak-kanak, haruslah memilih berus gigi yang bersaiz kecil, manakala saiz yang besar adalah amat bersesuaian untuk individu dewasa.

Cara memberus gigi

Anda harus
memberus gigi sekurang-kurangnya tiga minit
. Ini adalah kerana anda perlu membersihkan keseluruhan permukaan gigi anda. Permukaan dalam, permukaan luar, permukaan mengunyah, dan jangan lupa untuk memberus lidah anda juga.

Bagi cara
memberus gigi bagi anak yang berusia bawah 2 tahun
, ibu bapa dinasihatkan untuk berdiri atau berada di bahagian belakang kanak-kanak.

Bantu untuk mendongakkan kepala anak ke atas supaya semua permukaan gigi dapat dibersihkan.

Sebagai ibu bapa, anda perlu sentiasa menyelia atau membantu anak anda memberus gigi sehingga mereka berumur 6 hingga 7 tahun. Gunakan ubat gigi berfluorida untuk kanak-kanak sebesar biji kacang soya sahaja.

Penjagaan berus gigi: waktu sesuai menukar berus

Kita selalunya tahu bilakah kita harus tukar berus gigi kita.

Kebiasaannya, berus gigi harus ditukar selepas tiga ke empat bulan digunakan. Jangan tunggu sehingga ia menjadi terlalu usang dan tidak boleh membersihkan gigi anda dengan sempurna.

Sebaiknya, tukarlah berus gigi anda apabila:

Apabila
bulu berusnya mula kembang atau rosak

Selepas berlaku jangkitan mulut atau kerongkong seperti batuk

Selepas 3 bulan penggunaannya

Penjagaan kebersihan

Cara penyimpanan berus gigi tidak semudah yang orang ramai fikirkan kerana
berus tersebut boleh mengandungi berjuta-juta bakteria
.

Pastikan anda menyimpannya di tempat yang ia boleh kering dengan mudah dan cepat. Anda juga harus elakkan daripada meletakkan kesemua berus dalam satu bekas kerana kuman boleh berpindah dengan mudah.

Kebanyakan kita menyimpan berus ini di dalam bilik air yang merupakan tempat penuh dengan bakteria. Maka, jangan letak berus gigi anda berdekatan sinki atau tandas kerana bakteria daripada situ boleh berpindah melalui udara dan sampai ke berus gigi anda.

 Anda juga dinasihatkan agar menutup penutup mangkuk tandas sebelum mengepam air.

Pilih mengikut kesesuaian

Semoga tip yang dikongsikan di atas anda membantu anda untuk memahami tentang pemilihan dan cara penjagaan berus gigi yang sesuai dengan anda dan keluarga.

Jika terdapat sebarang persoalan atau kebimbangan mengenai berus gigi, jangan teragak-agak untuk menghubungi
doktor gigi
 bagi mendapatkan maklumat lanjut, nasihat dan bimbingan.


Bermain Muzik Membantu Otak Untuk Lebih Menumpukan Perhatian

Semua individu mendengar muzik dengan pelbagai tujuan; menghilangkan kebosanan, menghiburkan hati, menenangkan fikiran selain membantu menaikkan mood seseorang. Tetapi adakah anda mengetahui, dengan melibatkan diri secara terus dengan muzik sebagai pemain alat muzik lebih memberikan manfaat kepada anda terutamanya untuk otak anda berbanding dengan hanya mendengar muzik. Bagaimana bermain muzik boleh membantu otak dan dalam aspek apakah ia mempengaruhi otak?

Latihan muzik menghasilkan perubahan yang berterusan kepada mekanisme kognitif yang membantu seseorang individu untuk lebih menumpukan perhatian dan tidak mudah terganggu oleh sebarang rangsangan yang tidak relevan semasa melakukan sebarang tugasan yang diperlukan. Berdasarkan kajian
 ‘Efficiency of Attentional Networks in Musicians and Non-musicians’
 yang diterbitkan dalam jurnal
Heliyon,
ahli muzik yang terlatih menunjukkan pengawalan perhatian yang lebih besar (satu komponen utama dalam sistem perhatian) berbanding individu yang bukan pemain muzik. Secara mudahnya, semakin lama tempoh latihan yang dimiliki oleh seseorang ahli muzik, semakin berkesan pengawalan perhatian yang dimiliki oleh seseorang individu tersebut.

Berdasarkan kajian tersebut, ahli muzik profesional lebih cepat dan tepat bertindak balas dan memberi tumpuan kepada perkara yang penting dalam melaksanakan tugas, dan lebih berkesan menyaring rangsangan yang tidak menentu dan tidak relevan berbanding individu yang bukan ahli muzik. Hasil kajian juga membuktikan hubungan diantara rangkaian
alerting
 dan
orienting
 dalam ahli muzik berbanding bukan pemuzik, yang mungkin mencerminkan hubungan fungsi antara rangkaian-rangkain perhatian yang diperoleh daripada amalan latihan muzik.

Penyelidik merekodkan tindak balas tingkah laku 18 orang pemain piano profesional dan kumpulan tersebut dipadankan dengan 18 orang lain yang bukannya ahli profesional muzik yang terlibat dalam ujian rangkaian perhatian. Kumpulan pemuzik tersebut terdiri daripada pelajar konservatori sepenuh masa atau graduan konservatori dari
Conservatories of Universidad de Chile
,
Universidad Mayor de Chile
, dan
Universidad Austral de Chile
, dengan purata lebih daripada 12 tahun amalan dalam bidang muzik. “Bukan pemuzik” pula adalah pelajar universiti atau siswazah yang tidak mempunyai sebarang pelajaran muzik secara formal dan tidak dapat bermain atau membaca muzik.

Penyelidikan yang dijalankan sebelum ini menunjukkan bahawa latihan muzik secara sistematik menghasilkan perubahan kepada otak yang berkaitan dengan peningkatan beberapa kebolehan muzik tertentu. Walau bagaimanapun, latihan muzik bukan sahaja meningkatkan persepsi pendengaran muzik, tetapi juga seolah-olah memberi kesan kepada pemprosesan keupayaan kognitif tambahan muzik (contohnya:
working memory
). Menurut para penyelidik, ini adalah kajian pertama untuk menguji kesan latihan muzik pada rangkaian perhatian, yang memberi tambahan kepada penyelidikan terdahulu mengenai kesan potensi amalan muzik pada perkembangan kemahiran kognitif tambahan.

Penyelidik bersama dalam kajian ini, David Medina daripada Jabatan Muzik,
Metropolitan University of Educational Sciences
, Chile turut menyatakan bahawa hasil kajian yang mengkaji hubungan diantara latihan muzik dan perubahan kemahiran dalam memberi perhatian boleh menjadi sangat berguna dalam bidang pendidikan dan klinikal. Sebagai contoh, ia boleh memperkasa kebolehan individu yang mempunyai
Attention Deficit Hyperactivity Disorder
atau dikenali dengan singkatan ADHD untuk menguruskan penumpuan perhatian dengan lebih baik. Selain itu, latihan muzik juga boleh digunakan sebagai salah satu program sekolah bagi tujuan menggalakkan peningkatan kemampuan kognitif murid.


Jika Selalu Ada 8 Tanda Ini, Pemakanan Anda Mungkin Kurang Sihat! Semak Kembali Diet

Ingin hidup lama dan sihat? Jenis dan kadar pemakanan yang betul ialah kunci utamanya. Jika pemakanan yang anda amalkan kurang sihat, maka tanda pemakanan tak sihat berikut mungkin akan terlihat.

8 Tanda pemakanan tak sihat

1. Badan selalu rasa letih

Rasa letih mungkin disebabkan oleh kadar pengambilan yang terlalu sedikit atau kekurangan nutrien tertentu seperti zat besi (menyebabkan anemia) dan protein. Beberapa keadaan kesihatan tertentu juga boleh membawa kepada rasa letih termasuk
penyakit jantung
dan masalah tiroid.

2. Rambut kering dan rapuh

Anemia mungkin penyebabnya, atau kurang protein dan vitamin tertentu. Apabila anda kekurangan nutrien, badan akan mengutamakan nutrien tersebut kepada organ penting terlebih dahulu seperti jantung. Jadi, bahagian lain seperti rambut akan mendapat kurang nutrien. Kulit juga boleh menjadi kering dan pucat.

3. Kuku berbentuk seperti sudu

Kuku dan rambut sebenarnya dihasilkan dari sel yang sama iaitu keratin. Seperti rambut, kuku juga akan menjadi nipis dan rapuh apabila kekurangan nutrien. Antara yang kerap ditemui ialah
kurang zat besi,
 protein, kalsium, serta vitamin A, B6, C, dan D.

4. Masalah gigi dan gusi

Kurang vitamin C boleh menyebabkan gusi berdarah dan mengalami radang (gingivitis). Dalam kes yang lebih parah, anda mungkin boleh kehilangan gigi

Kurang nutrien akan menyebabkan masalah gusi dan gigi, kemudian membuatkan lebih susah untuk mendapatkan nutrien secukupnya.

5. Sembelit

Bijirin penuh, sayur-sayuran dan buah-buahan ialah sumber serat yang sangat penting untuk memastikan kesihatan dan pergerakan usus dalam keadaan baik. Jika kurang mengambil makanan ini maka sembelit boleh berlaku.

6. Isu kesihatan mental dan mood

Pemakanan bukan sekadar menjejaskan fizikal tetapi juga mental dan mood. Cuba semak semula apa yang anda makan jika kerap mengalami stres dan tekanan.

7. Mudah lebam dan luka lambat sembuh

Jika tidak ada sebab yang jelas seperti jatuh atau terlanggar sesuatu, diet dan pemakanan anda mungkin ada kaitan dengan lebam yang dialami. Anda mungkin kurang protein serta vitamin C dan K yang berperanan dalam pembekuan darah serta
 penyembuhan luka.

8. Mudah jatuh sakit

Sistem imun
 memerlukan nutrien yang cukup untuk berfungsi dengan baik, khususnya vitamin C, protein, dan antioksidan. Tapi jika anda kerap demam dan selesema, banyakkan makan buah-buahan segar dan kekacang.


Rupanya, Ada 7 Jenis Anemia Yang Boleh Berlaku Akibat Kurang Sel Darah Merah!

Penyakit anemia
 adalah satu kondisi di mana
bilangan sel darah merah
 yang tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan fisiologi tubuh badan. Persoalannya, benarkah ada banyak jenis jenis anemia?

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Gangguan Darah, anda boleh klik
di sini
.

1. Anemia kekurangan zat besi

Ia adalah jenis anemia paling biasa. Ia berlaku apabila anda tidak mempunyai zat besi yang mencukupi di dalam tubuh.

Kekurangan zat besi biasanya
 disebabkan oleh kekurangan darah, tetapi kadang-kadang ia juga boleh berlaku disebabkan pleh penyerapan zat besi yang berkurang.

Kehamilan dan melahirkan anak mengambil banyak zat besi dan itu boleh menyebabkan
anemia berkaitan dengan kehamilan
.

Selain itu, seseroang yang telah menjalani pembedahan pintasan gastrik untuk tujuan penurunan berat badan atau sebab lain juga mungkin menyebabkan kekurangan zat besi kerana penyerapan yang kurang baik.

2. Anemia pernisius/anemia kekurangan vitamin

Anemia pernisus (
pernicious anaemia
) adalah keadaan yang mana tubuh tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang cukup sihat
akibat daripada vitamin B12
 yang tidak mencukupi (nutrien yang terdapat dalam makanan tertentu).

Mereka yang mengalami anemia
 menyebabkan vitamin B12 tidak dapat diserap dalam saluran gastrousus akibat kekurangan faktor intrinsik (protein yang dihasilkan di dalam perut).

Walau bagaimanapun, keadaan dan faktor lain juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin B12.

3. Anemia asplasia (
Aplastic anemia
)

Anemia asplasia adalah gangguan darah yang mana sumsum tulang berhenti
membuat sel darah yang mencukupi
 (sel darah merah, sel darah putih dan platelet).

Ini berlaku akibat kemusnahan atau kekurangan sel stem pembentukan darah dalam sumsum tulang, khususnya apabila sistem imun sendiri menyerang sel stem.

Keadaan ini boleh mengakibatkan beberapa
masalah kesihatan termasuk aritmia
 (
arrhythmias
), pembesaran jantung, kegagalan jantung, jangkitan dan pendarahan.

Anemia aplasia adalah keadaan yang jarang, tetapi serius. Ini kerana ia boleh berkembang secara tiba-tiba atau perlahan-lahan dan cenderung memburuk dengan masa, kecuali ia ditemui dan dirawat.

4. Anemia haemolisis (
Hemolytic anemia
)

Anemia haemolisis berlaku apabila sel darah merah rosak di dalam aliran darah atau limpa.

Ini mungkin disebabkan oleh mekanikal (injap jantung yang bocor atau aneurisme), jangkitan, gangguan autoimun, keabnormalan kongenital dalam sel darah merah.

Anemia hemolitisis boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan seperti keletihan, sakit, aritmia,
pembesaran jantung dan kegagalan jantung
.

Terdapat pelbagai jenis anemia jenis ini, dan termasuk
juga yang diwarisi seperti talesemia
.

5. Anemia sel sabit (
Sickle cell anaemia
)

Jenis anemia sel sabit adalah penyakit serius yang mana tubuh menghasilkan
sel darah merah berbentuk sabit
 (“C”).

Sel darah merah yang normal adalah berbentuk cakera dan bergerak dengan mudah melalui saluran darah.

Sel sabit ini mengandungi hemoglobin yang tidak normal berbentik sabit menyukarkan pergerakannya melalui saluran darah, seterusnya menyebabkannya
terperangkap dalam saluran darah
.

Saluran darah yang disekat boleh menyebabkan sakit, jangkitan serius, dan kerosakan organ.

6. Talasemia

Takesemia adalah gangguan darah diwarisi yang menyebabkan tubuh memhasilkan sel darah merah yang kurang sihat dan kurang hemoglobin.

Dua jenis utama talasemia
 adalah alpha- dan beta talasemia.

Thalassaemias menjejaskan kedua-dua lelaki dan perempuan dan paling kerap berlaku pada orang Itali, Yunani, Timur Tengah, Asia dan Afrika.

7. Jenis akibat penyakit lain

Sesetengah penyakit boleh menjejaskan keupayaan tubuh membuat sel darah merah.

Contohnya, sesetengah
pesakit dengan penyakit buah pinggang
 membangunkan jenis anemia kerana buah pinggang tidak menghasilkan hormon eritropoietin yang mencukupi untuk menandakan sumsum tulang membuat sel-sel darah merah yang baru atau lebih.

Selain itu,
kemoterapi yang digunakan untuk merawat
 pelbagai jenis kanser sering merosakkan keupayaan tubuh untuk membuat sel darah merah baru, dan rawatan ini sering mengakibatkan anemia.


Suka Berbasikal Sebagai Aktiviti Riadah? Ini Berita Baik Buat Anda

Berbasikal bukan sahaja baik untuk alam sekitar tetapi juga membawa banyak manfaat kesihatan. Baca artikel ini sehingga akhir untuk mengetahui kelebihan berbasikal daripada sudut kesihatan dan menjadi kehidupan kita lebih baik.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Badan Sihat, sila dapatkannya
di sini.

5 kelebihan berbasikal

Membakar kalori

A
nda kehilangan banyak kalori apabila dengan berbasikal.

Malah, setengah jam berbasikal pada kadar sederhana dengan berat 155 paun di atas basikal pegun membakar 260 kalori. Jika anda mempunyai berat badan yang lebih dan berbasikal pada intensiti yang lebih tinggi, anda akan
membakar lebih banyak kalori
.

Baik untuk sendi

Terdapat
banyak aktiviti aerobik
 yang tidak sesuai dengan sendi-sendi kita kerana kesan dari aktiviti tersebut. Contohnya berjoging atau sukan berpasukan.

Walau bagaimanapun, berbasikal, secara umum, membuatkan jantung anda mengepam tanpa meletakkan terlalu banyak tekanan pada sendi.

Menurut Klinik Cleveland, berbasikal amat baik bagi
mereka yang mempunyai lebihan berat badan
 sebanyak 50 paun kerana ia mengurangkan tekanan mekanikal pada pinggul, lutut, belakang dan pergelangan kaki – walaupun jika dibandingkan dengan
berjalan kaki.

Kelebihan berbasikal: Manfaat kepada jantung

Berbasikal boleh akan meningkatkan kesihatan kardiovaskular. B
erbasikal secara berkala menyihatkan badan kerana ia mengurangkan tekanan darah tinggi, mengawal gula dalam darah dan juga menghalang serangan jantung.

Mayo Clinic menyatakan bahawa
berbasikal secara berkala
 meningkatkan fungsi jantung, kerana ia membuatkan jantung mengepam darah dengan lebih efisyen.

Di samping itu, berbasikal juga meningkatkan jumlah kolesterol baik sambil menurunkan kolesterol jahat di dalam badan anda. Hasilnya, plak di dalam arteri dapat dikurangkan.

Anda akan tidur lebih lena

Jika
anda menghadapi masalah tidur
 atas apa jua sebab, berbasikal mungkin boleh menjadi penawar untuk anda.

Menurut satu kajian di Stanford University School of Medicine, masa yang diperlukan untuk pesakit yang mengalami sedentari

insomnia
 untuk tidur penurunan sebanyak separuh, dan masa tidur mereka juga meningkat sebanyak satu jam apabila mereka berbasikal selama sekitar 20 hingga 30 minit setiap hari.

S
ebabnya adalah apabila berbasikal di luar, badan akan terdedah kepada cahaya matahari. Hasilnya, irama sirkadian kembali selari dan tahap kortisol serta hormon stres juga menurun.

Kelebihan berbasikal: Hidup lebih lama

King College London menjalankan penyelidikan di mana mereka membandingkan lebih 2,400 kembar seiras untuk mengenal pasti mana stau yang lebih sihat.

Kembar yang melakukan melakukan aktiviti berbasikal tiga kali seminggu selama 45 minit satu sesi adalah 9 tahun “lebih muda dari sudut biologi” berbanding kembar yang sama yang tidak berbasikal, walaupun selepas tidak mengambil kira pengaruh lain, seperti merokok dan indeks jisim badan ( BMI).

Disebabkan
mereka kerap bersenam
, mereka mempunyai risiko yang jauh lebih rendah kepada penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2, semua jenis kanser, obesiti, serta tekanan darah tinggi.

Berbasikal adalah baik untuk mental dan fizikal. Walau bagaimanapun, sila ingat untuk mendapatkan pelatih peribadi atau profesional untuk memastikan bahawa senaman tersebut adalah sesuai untuk anda.


Abses Otak

Definisi

Apa itu Abses Otak?

Abses otak adalah penyakit yang disebabkan oleh jangkitan otak dan ia boleh berlaku pada orang yang sihat. Seseorang yang mempunyai sistem imun yang lemah berisiko tinggi untuk mendapat abses otak fungus. Pengumpulan nanah dan sel mati boleh membuatkan otak anda bengkak. Apabila kulat, virus atau bakteria sampai ke otak anda melalui luka pada kepala mahupun jangkitan pada mana-mana bahagian badan anda, ia akan menyebabkan abses otak terbentuk.

Sangat jarang otak manusia mengalami jangkitan kerana perlindungan yang sempurna. Hal ini termasuk penghalang darah-otak, membran tebal yang menyaring kotoran daripada darah sebelum membenarkannya masuk ke dalam otak anda. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah keadaan, kuman boleh melalui pertahanan dan menjangkiti otak.

Apakah kebarangkalian Abses Otak?

Sila berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Abses Otak?

Simptom biasa abses otak adalah:

Perbezaan dalam proses mental, seperti kekeliruan meningkat, penurunan respon dan kerengsaan.

Pengurangan pertuturan.

Pengurangan sensasi.

Pergerakan berkurang akibat kehilangan fungsi otot.

Perubahan dalam penglihatan.

Perubahan personaliti atau tingkah laku.

Muntah.

Demam.

Menggigil

Bagi bayi dan kanak-kanak, kebanyakan simptomnya adalah serupa. Walau bagaimanapun, anak anda mungkin menunjukkan tanda-tanda lain abses otak. Tempat lembut di atas kepala bayi anda, yang dipanggil fontanel, mungkin membengkak atau membonjol. Simptom lain bagi anak anda boleh termasuk:

Muntah projektil.

Menangis nada tinggi.

Spastik pada anggota badan.

Terdapat beberapa simptom lagi yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan terhadap sesuatu simptom, sila merujuk dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mengalami sebarang tanda atau simptom seperti yang dinyatakan di atas mahupun sebarang soalan, sila merujuk dengan doktor anda. Setiap tubuh badan seseorang bertindak secara berbeza. Langkah yang terbaik adalah anda berbincang dengan doktor tentang apa yang terbaik bagi situasi anda.

Punca

Apakah punca Abses Otak?

Abses otak biasanya terjadi apabila bakteri atau fungus memasuki tisu otak. Hal ini boleh disebabkan oleh:

Jangkitan pada bahagian tengkorak yang lain, seperti abses gigi, yang boleh tersebar secara langsung ke otak.

Jangkitan pada bahagian badan yang lain. Contohnya, jangkitan yang menyebabkan
pneumonia

tersebar melalui darah ke otak. Sistem imun mungkin tidak berupaya melawan jangkitan awal bagi orang yang mempunyai sistem imun yang lemah. Oleh itu, jangkitan tersebut boleh dibawa oleh darah. Sesetengah penyakit yang boleh menyebabkan sistem imun anda lemah adalah HIV atau AIDS, orang yang menjalani kemoterapi atau mengambil ubat imunosupresan.

Trauma, seperti kecederaan kepala yang teruk, keretakan yang membuka tengkorak, membenarkan bakteria atau fungus memasuki otak.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Abses Otak?

Terdapat banyak faktor risiko bagi abses otak, seperti:

Sistem imun berkompromi disebabkan HIV atau AIDS.

Kanser dan penyakit kronik yang lain.

Penyakit jantung kongenital.

Kecederaan kepala major atau keretakan tengkorak.

Meningitis
.

Ubat imunosupresan, seperti yang digunakan dalam kemoterapi.

Jangkitan sinus atau bahagian dalam telinga yang kronik.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Abses Otak didiagnosis?

Ujian darah juga boleh dijalankan untuk memeriksa kewujudan jangkitan. Paras sel darah putih yang tinggi dalam darah menunjukkan kehadiran jangkitan yang serius.

Pengimbas Tomografi Berkomputer (CT): pengimbas CT sering dapat mengesan kehadiran abses dan sebarang bengkak yang berkaitan di dalam otak, atau

Imbasan Pengimejan Resonans Magnetik (MRI): yang menggunakan medan magnet yang kuat dan gelombang radio untuk menghasilkan imej terperinci bahagian dalam badan anda; imbasan MRI boleh memberikan imej yang lebih terperinci daripada imbasan CT. Oleh itu kadangkala ia digunakan jika keputusan imbasan CT tidak muktamad.

Bagaimana pesakit Abses Otak dirawat?

Sekiranya jenis bakteria tertentu telah diketahui, antibiotik yang disasarkan akan digunakan; jika tidak, antibiotik berspektrum luas diberikan untuk membunuh sejumlah besar agen jangkitan yang berkemungkinan. Antibiotik biasanya diteruskan selama enam minggu atau lebih bagi memastikan jangkitan tersebut dihapuskan.

Mengalirkan atau mengeluarkan abses. Sekiranya abses boleh memberikan sedikit bahaya dalam merosakkan otak, ia boleh dibuang melalui pembedahan. Dalam kes lain, abses dialirkan, sama ada dengan memotongnya atau dengan memasukkan jarum.

Pembedahan mesti dilakukan dalam kes-kes yang paling teruk apabila abses menyebabkan pembentukan tekanan berbahaya di dalam otak.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Abses Otak?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan berikut mungkin boleh membantu anda mengatasi abses otak:

Sesetengah abses otak dikaitkan dengan kurang kebersihan gigi atau jangkitan sinus kompleks. Anda perlu menggunakan flos setiap hari, berus gigi dengan betul dan membuat pemeriksaan gigi anda dengan kerap. Rawat jangkitan sinus dengan dekongestan. Jika simptom sinus atau jangkitan gigi berlarutan, anda mungkin memerlukan antibiotik.

Orang yang mempunyai jangkitan HIV yang tidak dirawat berisiko tinggi mendapat abses otak. Mempraktikkan seks selamat untuk mencegah HIV. Sekiranya anda menghidap HIV, sebahagian besarnya anda mengurangkan peluang anda untuk mendapat abses otak dengan mengambil ubat anti-virus secara berkala.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Selalu Sangat Sakit Perut Waktu Pagi? Nak Tahu Apa Puncanya, Jom Semak!

Situasi sakit perut waktu pagi boleh terjadi disebabkan pelbagai faktor.
Masalah pencernaan
 ringan sehingga keadaan gastrousus yang lebih serius boleh menjadi punca ketidakselesaan perut itu.

Teruskan membaca perkongsian artikel ini untuk mengetahui 13 penyebab biasa masalah
sakit abdomen
 yang dialami ketika pagi.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman, sila dapatkannya
di sini.

13 punca sakit perut waktu pagi

Berikut adalah beberapa penyebab ketidakselesaan perut pada waktu pagi:

#1. Gastritis

Gastritis atau
gastrik, merupakan keradangan pada lapisan perut
. Ia boleh berkembang secara mendadak atau perlahan-lahan dari masa ke masa.

Kesakitan dan ketidakselesaan perut pada bahagian atas adalah gejala biasa untuk keadaan ini, di samping gejala mual dan
cepat kenyang
.

Ketidakselesaan perut disebabkan #2. Gastroenteritis

Merupakan jangkitan virus atau bakteria yang menyasarkan
bahagian perut dan usus
.

Individu yang mengalami keadaan ini akan mendapat cirit-birit dan sakit perut waktu pagi.

#3. Asid refluks and GERD

Asid refluks
 adalah keadaan di mana kandungan asid dan perut mengalir dengan cara yang salah, iaitu bergerak kembali ke esofagus.

Keadaan ini boleh menyebabkan wujudnya sensasi terbakar pada bahagian tekak.

Kebanyakan individu dengan masalah ini akan berasa sakit pada perut, biasanya di bahagian tengah abdomen.

#4. Ketakcernaan punca sakit perut waktu pagi

Dyspepsia
 adalah istilah perubatan
bagi ketakcernaan (indigestion)
.

Amalan gaya hidup, seperti jenis makanan yang diambil, boleh menjadi punca yang menyebabkannya.

Pun begitu, dalam sesetengah kes, ia boleh melibatkan penyakit tertentu.

Sakit perut adalah simptom paling biasa berkaitan dengan
gangguan pencernaan
.

Ada juga individu yang mungkin berdepan rasa loya,
kembung perut
 serta cepat kenyang ketika makan.

Baca juga:

#5. Apendiks

Apendisitis
 adalah
keradangan yang berlaku pada apendiks
 – tisu kecil seperti kantung terletak pada bahagian kolon di kawasan bawah abdomen.

Kesakitan perut yang terjadi biasanya bertambah teruk dari masa ke masa. Gejala lain yang mungkin dialami termasuklah loya dan demam.

#6. Ulser perut

Juga
dikenali sebagai ulser peptik
, ia boleh menyebabkan sensasi terbakar bersama rasa sakit perut waktu pagi.

Kesakitan boleh berlaku pada bila-bila masa, tetapi kecenderungan untuk mengalami ketidakselesaan perut akan meningkat pada sebelah pagi kerana abdomen kosong.

Ulser peptik ini adalah luka pada lapisan perut dan usus kecil yang paling dekat dengan perut.

#7. Sindrom rengsa usus

Irritable bowel syndrome (IBS)
 adalah keadaan biasa berkaitan
sistem penghadaman
 yang boleh menyebabkan sakit perut serta perubahan tabiat usus.

Mereka dengan IBS mungkin
mengalami sembelit
 dan
cirit-birit
 yang kerap atau bergantian antara keduanya.

Di samping itu, gejala lain yang mungkin akan dirasai adalah
perut kembung
 dan
pergerakan usus
 tidak lengkap.

Makanan yang diambil selain tekanan tertentu boleh mencetuskan IBS.

#8. Alahan makanan punca sakit perut waktu pagi

Sakit perut adalah
gejala alahan makanan
 yang biasa berlaku. Ia menjejaskan hampir 4-6% kanak-kanak dan 4% individu dewasa.

Simptom lain yang mungkin dialami adalah loya,
kegatalan dan anafilaksis
 – reaksi alahan serius berpotensi membawa maut – mengganggu pernafasan serta mengakibatkan
penurunan tekanan darah.

#9. Sembelit

Masalah sembelit
 merujuk kepada kurang daripada 3x
pergerakan usus
 dalam seminggu.

Aktiviti usus tidak teratur boleh menyebabkan gas terperangkap pada saluran usus, mengakibatkan
kekejangan teruk pada bahagian bawah perut
.

Individu dengan sembelit juga boleh mengalami sakit perut di waktu pagi.

Biasanya masalah sembelit yang terjadi boleh dirawat menggunakan rawatan rumah sahaja.

Namun sekiranya keadaan bertambah kronik atau disertai gejala lain seperti pendarahan atau demam, lakukan pemeriksaan doktor segera!

Baca juga:

#10. Penyakit seliak

Juga
dikenali sebagai intoleransi gluten
.

Keadaan ini boleh menyebabkan sistem imun seseorang menyerang usus kecil ketika memakan makanan yang mengandungi gluten.

Gejalanya bervariasi tetapi paling biasa adalah ketidakselesaan perut dan
cirit-birit
.

#11. Penyakit pundi hempedu punca sakit perut waktu pagi

Masalah berkaitan
pundi hempedu
 boleh menyebabkan sakit perut, selalunya di bahagian kanan atas abdomen.

Sekiranya terdapat batu hempedu dan menyekat saluran pada pundi hempedu, simptom lain juga akan muncul.

Antaranya seperti mual, muntah, warna air kencing gelap,
penyakit kuning
 dan
penurunan tekanan darah.

12. Pankreatitis

Pankreatitis berkembang
 apabila pankreas mengalami keradangan, selalunya disebabkan oleh batu hempedu.

Antara gejala biasa termasuklah rasa sakit perut yang teruk secara tiba-tiba pada
bahagian abdomen
 atas, loya dan muntah.

13. Lekapan perut punca sakit perut di waktu pagi

Abdominal adhesion
adalah keadaan perubatan di mana jalur tisu seperti parut menyebabkan organ dalaman – selalunya usus – melekat antara satu sama lain atau ke dinding perut, menghalangnya bergerak bebas.

Kebanyakan individu yang mengalami keadaan ini tidak berdepan komplikasi.

Namun dalam sesetengah kes, sakit perut kronik adalah perkara biasa, selain gejala
perut kembung
, sembelit dan loya.

Kesimpulannya

Terdapat pelbagai punca dan keadaan yang boleh menyebabkan sakit perut di waktu pagi.

Dalam kebanyakan keadaan, ia boleh sembuh dengan rawatan penjagaan diri.

Walau bagaimanapun, ada kalanya ketidakselesaan perut yang dialami boleh berpunca daripada masalah kesihatan kronik dan memerlukan rawatan perubatan segera.

Jika kesakitan yang dialami berterusan serta timbul simptom lain, lakukan pemeriksaan doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan bersesuaian.


10 Tip Pemakanan & Petua Senaman Bagi Kaum Hawa Selepas Buang Barah Payudara

Penting bagi anda untuk mengetahui bagaimana cara ideal untuk menjaga diri seusai
menjalani pembedahan kanser payudara
misalnya mengambil makanan selepas pembedahan yang betul.

Tahap kesihatan selepas
rawatan
 kanser perlu dipantau dan dijaga secara teliti bagi memastikan kualiti hidup berada pada paras yang optimum.

Teruskan membaca sekiranya anda ingin tahu dengan lebih lanjut berkenaan dengan tip penjagaan diri selepas pembedahan kanser payudara.

Artikel ini akan memfokuskan kepada
 makanan selepas pembedahan dan tip senaman
 yang boleh dijadikan amalan.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kanser sila dapatkannya
di sini.

Jenis makanan selepas pembedahan wajar diberi perhatian

Mual dan muntah selepas pembedahan lazim dialami oleh penghidap kanser.

Ia juga sering dikaitkan dengan rawatan yang melibatkan
penggunaan terapi kemo dan radiasi
 untuk membunuh sel barah.

Selain daripada dua simptom tersebut, penghidap juga boleh mengalami gejala lain seperti hilang selera makan dan
wasting syndrome
.

Perkara ini boleh mempengaruhi tahap kesihatan memandangkan aspek pemakanan merupakan elemen penting dalam kesembuhan selepas
rawatan kanser.

Bagi mengatasi masalah ini, beberapa langkah boleh diambil:

Ubah tabiat makan. Elakkan daripada mengambil tiga hidangan besar setiap hari. Sebaliknya, anda boleh makan dalam kuantiti kecil secara kerap

Jika anda tidak boleh mengambil makanan pepejal, cuba ambil minuman protein dan yogurt

Ambil sup ayam, ikan atau sayur, sekiranya anda tidak mempunyai selera makan

Pastikan anda mengambil makanan selepas pembedahan berprotein

Selepas pembedahan kanser payudara, tubuh anda memerlukan lebih banyak protein daripada biasa.

Peningkatan keperluan ini berlaku berikutan badan memerlukan sumber nutri makro tersebut untuk membaiki sel, melawan jangkitan dan menyembuhkan luka pembedahan.

Anda boleh:

Ambil susu atau tambahkan serbuk protein bersama dengan makanan yang anda ambil mengikut kesesuaian semasa

Makan snek yang mengandungi jumlah protein yang tinggi seperti kacang badam dan keju

Jumlah kalori yang perlu diambil selepas pembedahan mungkin mengelirukan anda.

Bukan semua individu tahu mengira keperluan kalori masing-masing. Dalam situasi tersebut, anda boleh memfokuskan kepada kandungan nutrisi di dalam makanan.

Ambil protein secukupnya dan badan anda akan pulih dalam masa yang singkat.

Diet anti-kanser, amalkan ia sepanjang hayat

Berikut adalah beberapa garis panduan yang boleh anda gunakan untuk
merancang diet anti kanser
.

Anda juga boleh berbincang dengan pakar diet yang bertauliah bagi mengetahui pelan makanan selepas pembedahan kanser payudara.

Ambil makanan selepas pembedahan yang mengandungi protein rendah lemak, seperti ayam panggang dan ikan bakar, bukannya stik, itik atau daging tinggi lemak lain

Pastikan anda mengambil sekurang-kurangnya 5 hidangan makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari

Elakkan daripada mengambil makanan yang diproses. Ini termasuklah sosej, ham dan daging salai

Elakkan daripada mengambil nasi putih atau roti putih. Gantikan kedua-duanya dengan nasi perang dan roti berserat

Kurangkan pengambilan alkohol. Jangan ambil minuman ini lebih daripada dua sehari

Senarai di atas hanyalah tip dan contoh yang boleh diamalkan oleh
penghidap kanser payudara secara umum
.

Jika ingin mengamalkan sebarang jenis diet, pastikan anda berbincang dengan doktor terlebih dahulu.

Ini kerana, kesesuaian jenis makanan selepas pembedahan mungkin berbeza mengikut rawatan dan keadaan kesihatan semasa.

Senaman penting bagi menjamin tahap kesihatan optimum penghidap kanser

Kajian menunjukkan terdapat kaitan di antara berat badan dan risiko untuk kanser payudara berlaku kembali.

Oleh sebab senaman merupakan salah satu elemen penting selain pemakanan untuk mengawal berat badan, mereka yang menghidap kanser wajar mempertimbangkannya sebagai
langkah pencegahan.

Senaman bukan sahaja boleh mempengaruhi mood dan kesihatan mental individu, ia juga boleh mencegah kanser lain terutamanya yang berkait dengan berat badan berlebihan.

Rawatan kanser seperti terapi kemo dan radiasi serta pembedahan boleh menyebabkan kelesuan.

Namun, kebanyakan pakar gemar menggalakkan pesakit mereka untuk bersenam walaupun dengan hanya berjalan kaki di sekeliling blok.

Ia boleh meningkatkan stamina dan mengembalikan tenaga yang hilang akibat daripada kesan sampingan rawatan kanser.

Namun, bukan setiap individu boleh melakukan semua jenis senaman. Sebab itu, pastikan anda berbincang dengan doktor terlebih dahulu untuk mengelakkan kesulitan kelak.

Pilih senaman yang menyeronokkan

Jika tidak suka berlari, jangan paksa diri anda untuk berjoging. Jika tidak suka mengangkat berat, jangan paksa diri anda melakukan aktiviti sedemikian.

Tabiat suka bersenam perlu diterapkan supaya ia menjadi amalan jangka masa panjang memandangkan ia boleh memberikan pelbagai jenis kebaikan kesihatan.

Mula daripada senaman ringan seperti berjalan, berjoging, berenang dan sebagainya.

Jangan paksa diri anda untuk melakukan perkara di luar kemampuan terutamanya jika baru sahaja sembuh daripada pembedahan kanser payudara.

Selepas anda sudah biasa, tingkatkan intensiti senaman kepada yang lebih berat. Mungkin anda ingin bermaraton di sekitar tempat tinggal atau ingin mengangkat berat di gim.

Apa yang penting, anda perlu lakukan aktiviti yang diminati untuk terus konsisten bersenam.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah menyarankan setiap individu untuk bersenam (intensiti sederhana) sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.

Anda boleh bahagikan rutin senaman kepada 30 minit sehari dan lakukannya pada kekerapan 5 hari seminggu.

Paling tidak, jika terlalu sibuk, anda boleh bersenam di hujung minggu namun, tingkatkan intensiti senaman atau pastikan anda melebihi had 150 minit seminggu.


Bolehkah Pesakit HIV/AIDS Berpuasa di bulan Ramadhan?

Pada bulan Ramadhan, semua umat Islam diwajibkan berpuasa dari sebelum terbit fajar hingga terbenam matahari. Di Malaysia, tempoh berpuasa sehari kira-kira 13 jam. Bagi mereka yang tiada masalah kesihatan, sudah pasti tidak menjejaskannya.

Namun, bagaimana dengan pesakit HIV/AIDS atau orang dengan HIV/AIDS (ODHA), adakah ODHA boleh berpuasa? Ini kerana rutin mereka perlu mengambil ubat antiretroviral (ARV) setiap 12 jam. Ubat antiretriviral ini adalah sejenis ubat untuk mengawal kadar perkembangan virus HIV yang menyebabkan AIDS. Jadual pengambilan ubat ARV adalah sangat ketat, kerana ia secara langsung berkaitan engan kadar perkembangan HIV dalam darah. Apakah persediaan ODHA untuk berpuasa? Lihat penjelasan berikut.

Adalah ODHA boleh berpuasa?

Sebenarnya, ODHA boleh berpuasa asalkan keadaan fizikalnya baik dan tidak sakit. Ini kerana keadaan tubuh adalah faktor penentu sama ada ODHA mampu berpuasa atau tidak. Jadi sekiranya keadaannya sangat lemah dan tidak mengizinkan, jangan paksa mereka untuk berpuasa.

Keputusan untuk berpuasa atau tidak, sememangnya berada di tangan ODHA. Tetapi mereka perlu mempertimbangkan kesannya terhadap kesihatan sepanjang berpuasa kerana kekurangan ARV dalam darah akan memberi peluang besar untuk viris HIV membiak.

Daripada laman Okezone, Dr. Paul F Matulessy MN SpGK pakar pemakanan klinikal juga mengatakan perkara yang sama, tiada halangan untuk ODHA berpuasa dengan syarat dalam keadaan sihat. Ini kerana, cara berpuasa yang betul akan menyihatkan ODHA. Selain itu, dengan berpuasa ODHA dilatih untuk berdisiplin dan membantu ODHA mengambil ARV.

Panduan pengambilan ARV semasa berpuasa.

ODHA dinasihatkan untuk mengambil ARV jika kiraan sel CD4 mereka di bawah 350. CD4 adalah sejenis sel darah putih atau limfosit. Sel-sel ini adalah bahagian penting dalam sistem imun manusia.

Bagi orang yang mempunyai sistem imun yang baik, nilai CD4 dalam lingkungan 1400-1500. Manakala bagi yang sistem imun lemah seperti pesakit HIV, semakin lama jumlah kiraan CD4 akan berkurangan. Sekiranya CD4 berkurang, mikroorganisma patogen di sekeliling mudah memasuki badan sehingga menyebabkan penyakit dalam tubuh manusia.

Sama seperti bukan bulan Ramadhan, ODHA perlu mengambil ARV secara rutin sepanjang Ramadhan untuk mengelakkan cirit-birit, mual, muntah dan jangkitan virus aktif seperti tuberkulosis (penyakit batuk kering/tibi), toksoplasmosis dan radang paru-paru.

Pengambilan ARV adalah sehari sekali, ada juga yang dua kali sehari. Pengambilan ARV sehari sekali boleh diambil pada waktu malam sebelum tidur. Sedangkan ARV yang diambil dua kali sehari mempunyai waktu selang 12 jam. Jadi ketika puasa ubar ARV ini boleh diambik semasa berbuka dan sahur.

Pengambilan ARV perlu secara rutin dan tepat pada masanya, tetapi semasa berpuasa tiada masalah untuk memendekkan atau memanjangkan masa mengambil ARV. Bagi ODHA, mereka boleh melakukan perubahan masa untuk mengambil ubat ARV satu hingga dua minggu sebelum berpuasa secara perlahan.

Misalnya, jika ODHA biasa mengambil ARV pada pukul tujuk pagi, ia perlahan-lahan dipendekkan masa pengambilan kepada 6.30 pagi. Kemudian pada keesokan harinya ambil pada 6 pagi, dan seterusnya hingga biasa mengambil ARV ketika sahur.

Selain pengambilan ubat rutin, apa yang perlu dipertimbangkan ODHS semasa berpuasa?

Semasa berpuasa, ODHA juga sangat disyorkan untuk memberi perhatian kepada pengambilan makanan berkhasiat ketika berbuka dan sahur untuk mengelakkan pelbagai penyakit yang memberi kesan buruk kepasa keadaan tubuh. Walaupun aktiviti dalam bulan puasa yang seharusnya dilakukan untuk ODHA, sebenarnya tidak berbeza dengan orang biasa. Namun, ia perlu disesuaikan dengan kemampuan setiap ODHA.

Ada baiknya ODHA berunding terlebih dahulu dengan doktor sebelum membuat keputusan untuk berpuasa. Ini dilakukan bagi memastikan badan mereka dalam keadaan baik, sehingga membolehkan mereka berpuasa pada bulan Ramadhan.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.


Berdasarkan Kajian, Pelajar Kolej Yang Minum Alkohol Walaupun Ada Ujian Akan Ketagihan

Percaya tak, seseorang individu yang mengambil minuman alkohol walaupun mempunyai tuntutan komitmen penting keesokan harinya berisiko untuk berdepan masalah ketagihan? Mari ikuti penjelasan lanjut.

Ketagihan minuman alkohol

Tabiat pengambilan minuman beralkohol sememangnya akan mendatangkan kesan yang tidak baik. Menariknya, terdapat kajian mengatakan pelajar kolej yang terlibat dalam pesta minuman alkohol cenderung untuk mengalami kebergantungan alkohol.

Kajian oleh pasukan penyelidik dari Florida State University di Tallahasse, menganalisis dua senario di mana pelajar kolej ini perlu menyatakan jumlah minuman alkohol yang akan mereka beli dalam rangkaian harga yang berbeza, iaitu $0 hingga $20 (RM0 hingga RM83.61)

Senario pertama adalah melibatkan pengambilan alkohol dan tidak mempunyai sebarang komitmen seperti kelas atau ujian pada keesokan harinya, dan senario kedua melibatkan pengambilan minuman beralkohol dan keesokannya mempunyai ujian penting.

Hasil kajian

Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal
Alcoholism: Clinical & Experimental Research
 ini melibatkan seramai 370 sukarelawan dari kalangan pelajar sarjana muda. Kesemua sukarelawan merupakan individu yang mempunyai tabiat minum yang kuat. Mereka juga memberikan maklumat mengenai pengambilan alkohol seminggu bersama isu yang timbul berkaitan tabiat tersebut.

Hasil maklumat yang diperolehi, pelajar di bawah senario mempunyai ujian penting keesokan harinya memberitahu, jumlah pengambilan alkohol berkurangan kerana harga minuman yang diminum adalah mahal.

Penyelidik merumuskan bahawa pelajar yang mempunyai komitmen tetapi masih berpesta minuman alkohol akan cenderung untuk mengambil minuman beralkohol ini pada hari biasa dan berisiko untuk mengalami ketagihan.

Manakala bagi pelajar yang berpesta minuman beralkohol tetapi tidak mempunyai sebarang komitmen dikatakan hanya akan mengambil minuman ini pada hujung minggu dan hanya akan berdepan masalah berkaitan alkohol yang tidak serius seperti sakit kepala.

Apa kata penyelidik?

Menerusi penyelidikan yang dijalankan mencadangkan bahawa pakar perubatan boleh menyediakan kaji selidik seperti ini kepada umum supaya dapat mengenal pasti individu dengan tabiat minum yang kuat dengan risiko mengalami masalah ketagihan kronik.

Menurut penulis kajian ini, “Penemuan yang diperolehi menyokong teori bahawa ketagihan adalah satu gangguan peralihan tingkah laku (
disorder of ‘behavioral allocation’)
. Ini di mana kebergantungan kepada alkohol adalah tinggi disebabkan tidak wujud faktor yang membataskan jumlah pengambilannya.”

Konklusinya

Senang cerita, minuman beralkohol yang mahal atau murah harganya, tetap mendatangkan kesan kepada individu yang mengambilnya. Apatah lagi jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, sudah tentu kesannya lebih teruk. Jadi fikir-fikirkanlah, okay?

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Gagal Ujian Alkohol Dalam Pernafasan Akibat Terlalu Banyak Makan Durian

Buncit Arak: Bagaimana Alkohol Membawa Kepada Perut Buncit

Mengatasi Keinginan Terhadap Alkohol


Ambil Pengajaran 3 Rahsia Taiwan, New Zealand & Korea Selatan Tangani COVID-19, Kita Juga Boleh!

* Artikel ini sebahagian siri COVID-19 yang dihasilkan Editorial Hello Doktor. Klik pautan untuk baca sambungan menarik dalam artikel 1 dan artikel 2.

Sudah baca kisah menarik tentang
kes import COVID-19 yang terjadi di Malaysia
, dan bagaimana mimpi ngeri wabak ini seakan
tidak berakhir di Malaysia kerana kluster
?

Hampir 5 bulan, jumlah kes COVID-19 di Malaysia meningkat sehingga:

[covid_19]

Jangan bimbang dan panik. Artikel ketiga dalam siri COVID-19 ini bukan untuk menakut-nakutkan anda.

Sebaliknya kami ingin berkongsi bagaimana kita semua boleh mengatasi masalah ini.

“Taiwan, New Zealand dan Korea Selatan antara negara yang berjaya mengawal penularan virus COVID-19″

Anda tahu bagaimana?

Berbeza dengan Amerika Syarikat yang ternyata gagal
, sistem ujian saringan meluas telah menyelamatkan Taiwan.
Kes positif kurang 500, dan angka kematian hanya diparas 6!

Sejak
China melaporkan kes kluster pneumonia pada WHO
, Taiwan awal-awal lagi sudah ambil langkah berjaga-jaga!

Setiap pelancong yang tiba dari Wuhan dikesan, disaring dan diletakkan dalam kuarantin seawal 20 Disember 2019.

Cara mencegah Coronavirus: Langkah pencegahan awal kunci kawalan di Taiwan

Taiwan menghantar sepasukan pakar perubatan ke China bagi menganalisis keadaan semasa.
Pasukan itu kembali dengan maklumat –

“Jelas sekali mereka hanya tunjuk apa yang patut kita lihat.
Ada banyak perkara tak diberitahu!”

Kerajaan Taiwan disaran mengetatkan protokol kesihatan.
Pusat Kawalan Epidemik juga ditubuh.
Taiwan negara pertama yang
menghalang kemasukan pelancong dari Wuhan
!

Dalam masa yang sama, Taiwan juga menjalankan pelaksanaan ini:

Eksport topeng muka dihenti untuk
mengelak bekalan tak cukup

Lapangan terbang dilengkapi alat pengesan suhu badan

Sejarah
perjalanan pelancong wajib dilapor

Mereka yang berisiko akan dikuarantin dan
dipantau melalui telefon pintar

Ujian berkala dijalankan pada setiap individu

Ujian saringan COVID-19 percuma

Apa yang mendorong kejayaan ini adalah kerana peranan yang dimainkan syarikat insurans.

Sistem insurans kesihatan di sana meliputi 99% populasi penduduk, dan ujian saringan COVID-19 adalah percuma!

Jarak sosial COVID 19: Peranan rakyat dalam melaksana cara mencegah Coronavirus

Tapi, bukan semua terletak di tangan kerajaan.
Setiap individu memainkan peranan memastikan diri dan keluarga bebas gejala atau ambil tindakan jika berisiko
.

Taiwan sentiasa siarkan info semasa virus ini menerusi televisyen dan radio. Mereka percaya, jika maklumat telus, rakyat akan faham tentangnya.

Cara mencegah Coronavirus tak hanya terhad di rumah!

95% ibu bapa akan menelefon pentadbiran sekolah untuk memberitahu keadaan anak sebelum menghantar mereka.

Strategi “hapus” bantu New Zealand capai sifar kes baharu

Apa rahsia New Zealand pula? Strategi “hapus” mereka!

Ia adalah
perintah kawalan pergerakan yang dilaksana dalam 4 peringkat
 bagi mengehadkan interaksi sosial.

Hingga kini, New Zealand hanya ada kes positif kurang 1,500 dan 21 kematian. Setelah tiada lagi kes positif, PKP dikembalikan ke peringkat 3.

Penduduk dibenarkan bersosial, namun
wajib
mengikut langkah pencegahan semasa
 seperti amalan

jarak sosial COVID 19.

Jumlah ujian saringan yang banyak dan komunikasi jelas juga rahsia New Zealand basmi COVID-19

Berbanding negara lain, jumlah ujian saringan COVID-19 di New Zealand sangat banyak dalam masa sehari.

Dengan 5 juta penduduk, jumlah ujian dalam masa sehari mencecah 8,000. Hasil gabungan dua “kunci rahsia” ini, nilai R0 (R-naught) di sana hanya pada paras 0.4!

R0 adalah
unit ukuran keupayaan virus untuk menjangkiti individu lain
.

Bagi virus COVID-19, nilai R0 adalah 2.5. Seorang individu yang ada virus ini
boleh menyebarkannya pada 2 orang atau lebih
 dalam satu masa.

Komunikasi jelas juga dijalankan. Sebelum pelaksanaan peringkat PKP yang berbeza, kerajaan akan menerangkan implikasi setiap arahan.

Jatuh dan bangun Korea Selatan dalam melawan wabak COVID-19

Korea Selatan salah satu negara dengan kadar jangkitan COVID-19 tertinggi. Tapi pada 30 April,
kadar kes baharu jatuh ke kadar sifar
!

Apa rahsianya? Sampai Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (UN) juga memuji mereka.

Menurut Pengarah UN di Seoul, sama seperti Taiwan dan New Zealand –
3 rahsia di atas
 adalah cara mereka membasmi COVID-19.

Yang lebih mengagumkan, perkhidmatan bukan kritikal seperti restoran, sauna dan sebagainya masih lagi dibuka!

Kebanyakan syarikat tak ubah struktur operasi, tapi kebanyakkannya
dibenarkan bekerja dari rumah
.
Nampaknya disiplin diri yang tinggi dalam mencegah penularan adalah “kunci utama”.

Seperti Taiwan, Korea Selatan juga mengimplementasi sistem pemantauan melalui aplikasi telefon pintar. Begini cara ia berfungsi:

Setiap individu memakai topeng muka apabila keluar, dan jumlah ujian saringan di sana juga antara yang tertinggi!

Jarak sosial COVID 19 adalah kunci ratakan graf

Walaupun kes baharu di Malaysia semakin menurun, selagi nilai RO melebihi angka 1, masih awal untuk kita bergembira.

Untuk mengawal penularan virus ini,
kerjasama dari rakyat memainkan peranan
.

Pasti anda sudah jelas bagaimana jarak sosial COVID 19
berjaya meratakan graf penularan
, kan?

Sekarang dengan terlaksananya PKPB, jangan terus leka. Ambil pengajaran dari kejadian terdahulu.

Ingat peristiwa wabak selesema Sepanyol yang pernah melanda dunia dulu?

Lepas gelombang pertama semakin berkurang, semua individu meraikan kejayaan tersebut. Sekali,
datang pula gelombang kedua
 dan ketiga yang lebih parah!

Kesannya,
500 juta kes
 didiagnos, dan lebih 50 juta pesakit maut.

Selain jarak sosial COVID 19, apa cara mencegah Coronavirus ketika PKPB?

Jangan sia-siakan usaha kerajaan dalam meratakan graf penularan jangkitan.

Kini, dengan Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat, lagilah bukan masanya untuk kita ambil ringan arahan pihak berkuasa.

PKPB boleh menyebabkan
wujudnya kluster baharu
.

Mereka di zon hijau masih ada risiko sama dengan mereka di zon merah jika tiada langkah pencegahan diambil.

WHO mengeluarkan saranan bagi merendahkan risiko jangkitan sepanjang tempoh PKP, seperti:

Cuci tangan dengan air dan sabun
. Jika tiada, guna
hand sanitiser
dengan sekurang-kurangnya 60% alkohol.

Jaga jarak sosial sebanyak 1 meter
 atau lebih dari individu lain.

Aktiviti dalam skala besar seperti perhimpunan, parti dan sebagainya adalah
dihalang
 sehingga tahun hadapan.
Tempat sesak antara medium penyebaran
.

Manusia
menyentuh muka dengan purata 16 kali sejam
. Elak berbuat demikian dan cuci tangan sekerap mungkin.

Amalkan etika batuk dan bersin yang betul ketika bersosial dengan orang lain.

Jika bergejala, duduk rumah dan kuarantin diri sendiri.

Jika sesak nafas, hubungi talian COVID-19 dan bergegas ke hospital mengikut arahan yang diberi.

Pastikan anda membaca maklumat berkaitan COVID-19 daripada sumber yang boleh dipercayai seperti WHO dan KKM. Jangan mudah terikut-ikut tabiat “copy-paste” dan menyebarkannya melalui laman sosial anda.

Semak artikel 2 kami yang membincangkan
kenapa anda harus pandang serius tentang kontak rapat
 dengan orang lain, kerana ia punca mimpi ngeri ini bermula.

Turut tak dilupa artikel 1 dalam siri ini tentang
kisah menarik kes import di Malaysia
 yang anda tak pernah tahu.

Sambungan siri COVID-19 di Malaysia dari pasukan Hello Doktor:

Artikel 1

Artikel 2

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus


Benjolan Di Ketiak Petanda Kanser Payudara? Bagaimana Nak Pastikan Ketulan Berbahaya?

Kanser payudara merupakan antara
penyakit kanser yang paling digeruni oleh para wanita
 dan membuatkan ramai individu tertanya-tanya akan tanda-tanda kanser payudara.

Penyakit kanser yang mampu membunuh ini bukan hanya berlaku dalam kalangan wanita namun boleh juga berlaku bagi kaum Adam.

Oleh itu, kaum lelaki juga harus cakna dan memahami mengenai penyakit ini kerana tiada jaminan bahawa anda akan terlepas daripada kanser payudara.

Ketahuilah bahawa barah payudara adalah antara penyakit kanser yang sering berlaku dalam kalangan wanita selepas penyakit kanser kulit.

Fahami apa itu kanser payudara

Kanser payudara merupakan antara kanser utama dalam kalangan wanita di Malaysia, 1 dalam 19 daripada para wanita adalah berisiko.

Kanser payudara kebiasaannya akan berlaku pada wanita dan hanya 1% lelaki mendapat kanser ini.

Barah buah dada ini merupakan pertumbuhan atau kumpulan sel yang tidak normal berlaku pada payudara.

Sel-sel kanser ini amat berbeza daripada sel biasa di dalam badan yang sihat. Ini kerana sel yang sihat akan membahagi dan bertambah dengan cara yang teratur.

Tubuh kita bergantung pada aktiviti yang teratur ini untuk membaiki kerosakan akibat kecederaan dan menggantikan tisu lama.

Namun proses ini boleh terganggu apabila sel kanser mulai tumbuh secara tidak terkawal dan menghasilkan tisu tambahan yang boleh menyebabkan tumor.

Tumor boleh bersifat benigna, ia bukan kanser atau malignan, mengandungi sel kanser.

Bagi kanser payudara ini, terdapat banyak teori yang menjelaskan mengapa dan bagaimana ia dapat berlaku.

Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, sebabnya masih tidak dapat diketahui.

Oleh yang demikian, para wanita haruslah mengambil tahu bagaimana tanda-tanda kanser payudara boleh terjadi bagi menjamin kesihatan payudara masing-masing.

Artikel ini akan memberikan informasi kepada kaum Hawa di luar sana mengenai faktor-faktor terjadinya kanser dan tanda-tanda kanser payudara yang harus anda waspada.

Faktor-faktor boleh terjadinya kanser payudara

Anda harus tahu bahawa kebanyakan wanita yang positif kanser payudara sebenarnya tidak mempunyai faktor
penyebab lain
 selain hanya dengan berjantinakan wanita.

Namun begitu, faktor-faktor yang bakal artikel ini kupaskan juga harus dipandang serius. Ini antaranya:

Berjantinakan wanita

Secara majoriti,
kaum wanita akan lebih berisiko
 dan cenderung untuk mendapat kanser payudara jika dibandingkan dengan kaum lelaki.

Faktor usia

Semakin anda meningkat umur, semakin tinggi peluang anda untuk terkena penyakit kanser ini.

Mempunyai sejarah keluarga berpenyakit kanser

Jika anda mempunyai mana-mana ahli keluarga yang mempunyai kanser sama ada emak, kakak, ibu saudara mahupun nenek, kebarangkalian untuk anda boleh mendapat kanser payudara itu wujud.

Namun begitu, majoriti pesakit kanser payudara tidak mempunyai sejarah keluarga yang memiliki kanser.

Apakah tanda-tanda kanser payudara?

Kanser payudara sering terdapat di bahagian atas luar payudara, tetapi boleh juga terjadi di mana-mana bahagian payudara.

Antara tanda-tanda kanser payudara yang perlu diperhatikan ialah:

Terdapat ketulan pada bahagian ketiak

Bengkak pada sebahagian payudara

Kemerahan atau berkeruping
pada puting
 atau kulit payudara

Ketulan atau ketebalan di mana-mana bahagian pada payudara

Sebarang perubahan terhadap bentuk, tekstur atau warna kulit pada payudara

Lekukan atau kecutan kulit pada payudara

Puting yang tertolak ke dalam
 dan perkara ini tidak pernah berlaku kepada anda

Keluar cecair daripada puting payudara dan meninggalkan kesan pada pakaian anda

Tanda jika bukan kanser:

Terdapat ketulan pada payudara sebelah

Ketulan yang menghilang selepas habis haid

Ketulan yang bertekstur lembut

Terdapat beberapa ketulan pada payudara

Rumusan

Semua perubahan ini boleh dilihat atau dirasa jika anda cakna terhadap kesihatan payudara anda.

Pemeriksaan payudara dalam skala yang kerap dapat membantu memantau jika terdapat sebarang tanda-tanda kanser payudara.

Selain itu, perubahan pada payudara juga dapat dilihat atau dikesan oleh pekerja profesional kesihatan semasa melakukan pemeriksaan payudara di klinik.

Jika anda mempunyai gejala-gejala kanser payudara seperti di atas,
ambil tidakan segera dengan menetapkan temujanji bersama golongan profesional atau doktor anda.

Yang paling penting, pastikan anda berusaha sebaik mungkin dalam penjagaan kesihatan diri seperti kerap bersenam dan amalkan
pemakanan yang sihat
 kerana anda bertanggungjawab ke atas kesihatan anda sendiri.


Ketuban Pecah Lebih Awal: Apa yang Perlu Dilakukan?

Kantung ketuban yang mengandungi bayi anda dan air ketuban akan pecah secara semulajadi apabila menghampiri tempoh kelahiran. Kadangkala, ketuban akan pecah lebih awal daripada sepatutnya.

Apakah petanda ketuban pecah lebih awal?

Apabila kantung ketuban pecah terlalu awal, anda akan dapat merasa seperti air yang mempunyai warna yang tersendiri mengalir keluar daripada vagina. Cecair ini mungkin juga akan bercampur warna kemerah-merahan jika bercampur dengan darah. Jika anda melihat cecair tersebut berwarna seakan-akan coklat atau hijau, segera berjumpa dengan doktor. Ini mungkin menunjukkan bayi dalam kandungan anda mengalami masalah yang serius. Pengeluaran cecair ini tidak akan berhenti tanpa bantuan perubatan oleh pakar.

Mengapakah ketuban pecah lebih awal bagi sesetangah wanita?

Kantung ketuban merangkumi
amnion
 (bahagian dalaman yang mengandungi air ketuban dan bayi) serta
chorion
 (bahagian luaran yang berada dalam rahim). Kondisi ketuban pecah awal ini turut dikenali sebagai
premature rupture of membranes
 (PROM). PROM akan menyebabkan rahim anda menolak bayi anda keluar. Kajian menunjukkan bahawa ketuban pecah awal mungkin disebabkan oleh:

Keradangan pada serviks, rahim atau vagina

Infeksi pada pundi kencing atau buah pinggang

Induksi enzim, protein dan prostaglandin pramatang

Ketuban terlebih meregang

Kehamilan anak kembar

Tekanan

Bayi mempunyai berat badan yang terlebih

Merokok

Pernah melakukan pembedahan atau biopsi serviks

Pernah mengalami PROM

Apa yang perlu dilakukan jika ketuban pecah awal?

Selepas minggu ke-37

Pada tempoh ini, bayi anda sudah membesar sepenuhnya dan selamat untuk dilahirkan. Ketika ini, anda perlu berada dalam dewan bersalin dengan segera. Jika anda menunggu sehingga melewati tempoh 24 jam, bayi anda mungkin akan mengalami infeksi.

Di antara minggu ke-34 hingga minggu ke-37

Jika ketuban anda pecah pada tempoh ini, anda akan dicadangkan untuk bersalin induce.

Sebelum minggu ke-34

Jika ketuban anda pecah pada tempoh ini, anda dan bayi anda mungkin akan mengalami pelbagai masalah kesihatan. Jika doktor anda tidak dapat mengesan sebarang tanda-tanda infeksi, anda perlu berada di hospital untuk menunggu proses kelahiran. Pakar perubatan akan beri anda ubat-ubatan steroid untuk membantu paru-paru anak anda berfungsi sepenuhnya. Ini akan meningkatkan potensi bayi anda lahir dengan selamat.

Walaupun punca sebenar PROM masih tidak jelas, terdapat beberapa faktor yang pasti menyumbang kepada ketuban pecah awal seperti merokok, hamil anak kembar atau mengalami masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi. Paling penting, segera dapatkan bantuan perubatan jika ketuban pecah terlalu awal daripada sepatutnya.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


5 Faktor Yang Menyumbang Kepada Ketagihan

Ketagihan adalah masalah yang serius. Ia bukan sekadar masalah sosial tetapi boleh dikategorikan sebagai masalah mental dan sering dirujuk kepada pakar psikiatri untuk mendapatkan rawatan dalam bentuk terapi dan ubat-ubatan.

Tidak adil untuk kita menyalahkan satu pihak sahaja apabila berlaku masalah ketagihan. Puncanya adalah kompleks yang melibatkan banyak faktor.

Apakah faktor-faktor tersebut?

1. Genetik

Ketagihan mungkin bermula daripada unit paling asas, iaitu genetik. Menurut American Psychological Association, genetik adalah faktor yang penting dalam ketagihan.

Ia mungkin dikaitkan dengan:

Tindak balas ubat yang lebih cepat.

Kurang merasai kesan yang negatif.

Bertambah euforia.

2. Persekitaran

Kajian menunjukkan bahawa genetik semata-mata tidak menyebabkan ketagihan. Persekitaran juga memainkan peranan yang penting. Beberapa keadaan boleh membuatkan anda tertekan seperti perceraian, kerap bergaduh, keadaan mental dan penyalahgunaan dadah atau alkohol.

Selain dari persekitaraan dalam rumah, luar rumah juga menyumbang kepada ketagihan. Jika kejiranan kawasan anda biasa dengan penyalahgunaan dadah dan masalah sosial, anda mungkin terdedah kepada ketagihan.

3. Trauma

Peristiwa-peristiwa trauma seperti penderaan, pengabaian atau bencana alam mungkin menyebabkan ketagihan. Tekanan yang dialami dari peristiwa tersebut membuatkan seseorang cuba mencari sesuatu untuk menutup rasa sakit tersebut.

4. Keadaan mental

Terdapat hubungan yang kuat antara keadaan mental dan ketagihan. Menurut National Alliance on Mental Illness, lebih separuh dari mereka yang mengalami ketagihan turut menghidapi masalah mental.

Sama ada dua, keadaan mental tersebut membuatkan seseorang memilih untuk mengambil dadah atau ketagihan tersebut menyebabkan masalah mental.

5. Pengaruh rakan

Pengaruh rakan bukan sahaja berlaku dalam kalangan kanak-kanak dan remaja, tetapi juga orang dewasa. Pada awalnya hanya ingin mencuba. Namun, akhirnya terus terjebak di dalam kancah ketagihan.

Seperti yang disebutkan, terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada ketagihan. Usaha membanteras masalah ini adalah usaha bersama dan tidak harus diletakkan hanya pada satu pihak sahaja. Semua faktor yang terbabit perlu dibabitkan dalam usaha tersebut.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.


5 Punca Jerawat Naik Mendadak Ketika Remaja, Penyebab No. 4 Paling Lazim!

Jerawat dan remaja merupakan sesuatu yang tidak dapat dipisahkan. Tetapi, pasti ramai yang tertanya-tanya apakah penyebab atau punca jerawat naik mendadak ketika remaja?

Untuk pengetahuan anda, jerawat boleh berlaku seawal usia 9 atau 10 tahun dan berkekalan sehingga dewasa.

Selalunya, jerawat akan bermula
sebagai pori yang tersumbat
 (yang dikenali sebagai
comedones
) pada kawasan dahi atau zon-T.

Pori yang tersumbat ini kemudiannya akan mengalami keradangan dan naik sebagai bintik-bintik kecil.

Walaupun ada remaja yang bebas daripada masalah ini, namun ada juga yang terpaksa mengharungi zaman remaja dengan jerawat.

Malah, jerawat bukan sahaja
meninggalkan parut secara fizikal
, tetapi juga secara mental.

Untuk mereka yang mengalami jerawat yang teruk, mereka perlukan intervensi dan rawatan daripada doktor.

Ahli dermatologi dapat membantu merawat jerawat yang dihidapi. Malah, mereka juga boleh mencadangkan pelbagai bentuk rawatan yang lain untuk melawan jerawat.

Berapa lazimkah jerawat dalam kalangan remaja?

Jerawat merupakan sesuatu yang lazim. Hampir semua orang akan mengalami jerawat sekurang-kurangnya sekali seumur hidup.

Namun, masalah jerawat selalunya paling teruk ketika remaja. Antara punca jerawat naik mendadak pada waktu ini ialah
perubahan hormon.

Menurut statistik, hampir 80% remaja terkesan dengan masalah jerawat. Selain itu:

Jerawat paling lazim berlaku kepada individu berusia 12 hingga 25 tahun.

3 daripada 10 remaja mempunyai masalah jerawat yang teruk.

Parut selalunya akan muncul pada wajah akibat jerawat. Namun, jerawat juga boleh naik pada bahagian badan yang lain termasuklah leher, belakang badan dan dada.

Jerawat remaja selalunya berkekalan sehingga 10 tahun (tanpa rawatan). Masalah ini akan hilang dengan sendirinya ketika usia menginjak 20 tahun.

Punca jerawat remaja

Ada beberapa punca jerawat naik mendadak. Antaranya ialah perubahan hormon dan juga pori yang tersumbat.

Mari ikuti penjelasan kami mengenai penyebab jerawat remaja di bawah:

1.

Pori yang tersumbat punca jerawat naik mendadak

Jerawat berlaku apabila lubang-lubang kecil pada kulit atau folikel rambut tersumbat.

Pada permukaan kulit, ada kelenjar kecil yang dikenali sebagai kelenjar minyak. Kelenjar ini juga menghasikan satu bahan yang dikenali sebagai sebum.

Individu yang berjerawat
menghasilkan banyak sebum berbanding orang biasa
. Lebihan sebum ini akan bercampur dengan sel kulit mati dan menyebabkan pori menjadi tersumbat.

Jika pori yang tersumbat ini dekat dengan kulit, ia akan menghasilkan
whitehead
. Tetapi, jika folikel ini terbuka, ia akan membentuk
blackhead
.

Kemudiannya, bakteria yang tinggal pada kawasan kulit akan menjangkiti folikel ini dan menyebabkan pembentukan papules, pustules, nodules atau sista.

2.

Penghasilan testosteron yang tinggi

Penyebab jerawat remaja selalunya dikaitkan dengan
peningkatan hormon testosteron dalam badan.

Hormon ini memainkan peranan penting dalam tumbesaran zakar dan testikel dalam kalangan lelaki.

Untuk perempuan pula, testosteron digunakan untuk mengekalkan kekuatan otot dan tulang.

Kelenjar minyak amat sensitif terhadap sebarang perubahan hormon.

Oleh sebab itu, peningkatan hormon testosteron dalam badan secara tidak langsung akan menghasilkan lebih banyak sebum pada kulit.

3. Faktor genetik punca jerawat naik mendadak

Siapa kata jerawat bukan masalah genetik?

Jika ibu atau ayah anda pernah mengalami masalah jerawat ketika muda, besar kemungkinan anda juga akan alami masalah yang sama.

Malah, kajian menunjukkan jika kedua-dua ibu bapa anda mempunyai masalah ini, maka anda akan mengalami jerawat yang serius pada waktu muda.

Sama jugalah jika mereka mempunyai jerawat ketika dewasa, anda juga berkemungkinan mempunyai masalah yang sama.

4.

Masalah jerawat dalam kalangan remaja wanita

Wanita lebih berisiko untuk mempunyai masalah jerawat berbanding lelaki. Semuanya disebabkan perubahan hormon pada waktu tertentu seperti:

Ketika datang haid
. Ramai remaja wanita mengalami masalah jerawat sebelum datang haid.

Kehamilan.
 Ramai wanita yang
breakout
 ketika hamil. Selalunya perkara ini berlaku pada 3 bulan pertama kehamilan.

PCOS
.
PCOS merupakan penyakit yang akan menyebabkan jerawat
, peningkatan berat badan dan pembentukan sista kecil di dalam ovari.

5. Lain-lain punca jerawat naik mendadak

Selain penyebab jerawat remaja yang digariskan di atas, ada beberapa amalan lain yang boleh mencetuskan jerawat. Antaranya ialah:

Penggunaan bahan kosmetik tertentu.
 Elakkan mengguna pakai bahan kosmetik yang tidak mendapat pengesahan Bahagian Regulatori Farmasi Negara (NPRA) dan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Pengambilan ubat-ubatan tertentu,
 seperti ubat yang mengandungi steroid, lithium (untuk merawat depresi dan bipolar) dan juga beberapa jenis ubat untuk merawat epilepsi.

Sering memakai barang yang menekan kawasan kulit
yang terjejas seperti topi atau beg galas.

Merokok
.
Amalan merokok boleh menyebabkan jerawat
 dalam kalangan orang dewasa.

Bolehkah saya mencegah jerawat?

Bukan semua jenis jerawat boleh dicegah. Namun, ada beberapa tip yang mungkin berkesan untuk mengurangkan punca jerawat naik mendadak ini:

Basuh muka dua kali sehari. Gunakan pencuci muka yang lembut dan air suam.

Elakkan mengesat muka dengan kasar menggunakan tuala. Tidak kiralah berapa kali anda kesat muka, jerawat tidak akan hilang. Malah, ia mungkin akan menjadi semakin teruk.

Gunakan alat solek dan pelindung matahari yang mempunyai label ‘noncomedogenic’. Produk ini tidak akan menyebabkan pori tersumbat dan mengakibatkan jerawat.

Jangan biarkan krim atau semburan rambut terkena wajah. Ia boleh menyebabkan pori tersumbat. Jika anda mempunyai rambut panjang, pastikan anda basuh rambut dengan kerap untuk elakkan minyak daripada terlekat pada wajah anda.

Basuh muka selepas bersenam. Jangan biar muka berminyak dalam tempoh masa yang panjang.

Gunakan krim atau losen yang mengandungi asid salisilik atau benzoil peroksida. Kedua-dua bahan ini dapat mengelakkan jerawat dan membantu mencegah pembentukannya pada masa hadapan.

Elakkan pengambilan makanan tertentu. Kadangkala, makanan merupakan antara punca jerawat naik mendadak.


Anda Punya Dagu Seperti Selebriti Popular Ini? Ada 5 Fakta Menarik Tentang Dagu Terbelah!

Tahukah anda apa persamaan di antara selebriti popular Datuk Seri Siti Nurhaliza, Faizal Tahir, Fathia Latiff, Nora Danish dan Wafariena? Kesemua
mereka memiliki bentuk dagu
 terbelah yang sangat unik dan cantik! Teruskan baca artikel untuk tahu fakta menarik tentangnya.

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi berkenaan Kesihatan, anda juga boleh klik
di sini
.

Apa yang dimaksudkan dengan dagu terbelah?

Di dalam dunia ini, ada banyak fitur unik lagi cantik berkaitan dengan fisiologi manusia terutama pada wajah individu yang akan membuat anda tampak lebih menonjol berbanding orang lain.

Antara contoh fitur khas di wajah yang hanya dimiliki oleh sesetengah individu adalah lesung pipit,
mata berwarna
,
kening bersambung
, hidung berbonggol, dagu berlekuk dan lain-lain ciri khas.

Fokus kepada dagu yang berlekuk, fitur ini dikenali dengan banyak istilah yakni
cleft chin, dimple chin
dan
butt chin
.
Bagi pemilik dagu seperti ini
, ia akan membuat dagu anda seakan ada garisan.

Menurut kajian seliaan
University of Delaware
, ciri ini akan ditandai dengan bahagian dagu yang terbahagi kepada dua oleh satu garisan vertikal yang boleh terlihat begitu jelas atau samar-samar.

Mungkin ramai yang sedang terfikir dan tertanya sama ada lekuk pada dagu ini normal atau tidak?

Untuk pengetahuan anda semua, ia adalah satu
‘kecacatan’ yang normal
 dan tidak akan membawa sebarang kesan negatif kepada pemiliknya. Maka, anda hanya perlu hargai dan cintai diri anda.

Beberapa fakta menarik tentang dagu terbelah!

Adakah lekuk pada dagu ada maksud serta manfaat yang tersendiri? Ini fakta menarik tentangnya:

#1. Dagu terbelah terjadi akibat faktor genetik

Pertama dan paling penting, kita semua sudah tentu mahu tahu punca yang menyebabkan garisan itu wujud pada dagu bukan? Semestinya tidak lain tidak bukan,
ia adalah akibat faktor genetik
.

Terbentuk sejak dari dalam kandungan
 ibu lagi akibat kedua sisi rahang bawah yang tidak bersatu dengan sempurna, ini adalah fitur pada wajah yang telah ditetapkan sebelum individu itu lahir.

Sekiranya anda atau pasangan memiliki dagu berlekuk, anak kalian juga punya potensi yang sama.

#2. Lebih umum dimiliki oleh orang Kaukasia

Lihat sahaja contoh selebriti popular Hollywood seperti Adele, Ben Affleck, Tobey Maguire, Henry Cavill dan ramai lagi, kebanyakan mereka mempunyai dagu seakan terbahagi kepada dua sisi.

Namun hasil perkahwinan campur
di antara masyarakat Eropah
 dengan penduduk benua lain atau mutasi genetik, ciri khas ini juga telah mula dimiliki oleh lebih ramai orang di seluruh dunia.

#3. Ia boleh dibuat dengan prosedur kosmetik?

Anda juga ingin memiliki dagu yang berlekuk? Tiada masalah kerana ada prosedur kosmetik yang boleh membuat anda mencapai hasrat itu! Dengan operasi penyedutan lemak, pemotongan tulang
atau pembedahan minor
, dagu anda juga boleh terlihat seperti artis terkenal.

Memakan waktu yang lama, operasi ini memerlukan sekitar beberapa bulan sebelum ia sempurna.

Baca lagi artikel berkaitan:

Pembedahan Plastik & Pembedahan Kosmetik BUKAN Benda Sama! Ini Bezanya

Pencarum Insurans Medikal Yang Ingin Lakukan Pembedahan Plastik & Kosmetik Kena Tahu Ini, Ada Syaratnya!

#4. Ia boleh dibuang dengan prosedur kosmetik!

Pun begitu, tidak semua individu dengan fitur wajah khas itu menyukai apa yang mereka ada dan bakal membuat keputusan untuk membuang ia
dengan prosedur kosmetik
. Mereka akan mencuba operasi suntikan untuk mencipta jaringan bagi menutup garis pada dagu itu.

Namun ketahuilah sebarang operasi mungkin akan membawa komplikasi dan implikasi pada dagu.

#5. Dagu terbelah terlihat unik dan cantik

Hampir
sama cerita dengan lesung pipit
, fitur khas yang tidak dimiliki oleh semua orang dikatakan unik dan cantik. Hakikatnya, mungkin ini adalah benar jika diteliti dari kaca mata orang biasa.

Sesungguhnya, kecantikan itu sendiri adalah sesuatu perkara yang subjektif kerana mungkin untuk sesetengah orang dagu terbelah itu terlihat menarik namun sebaliknya pula bagi individu lain.

Dalam erti kata lebih mudah, semua ciptaan tuhan punya
keunikan dan kecantikan
 yang tersendiri.

Benarkah bahawa lekuk pada dagu itu istimewa?

Memandangkan ia adalah satu fitur atau ciri khas yang tidak ada pada semua orang, jadi mungkin boleh dikatakan
dagu berlekuk itu istimewa
 dan hanya segelintir orang ada keistimewaan ini.

Namun, sehingga kini pakar kulit dan tulang masih belum menemukan jika ada sebarang manfaat lain selain ia nampak unik dan cantik sekiranya anda turut memiliki
jenis dagu yang sebegini
.

Konklusinya, ia adalah satu anugerah dari tuhan buat anda. Maka, hargai dan cintai diri sendiri ya?


Budd-Chiari Syndrome: Pembuluh Darah Vena Hati Tersumbat

Budd-Chiari syndrome
ialah satu keadaan kesihatan yang sangat jarang berlaku. Ia dianggarkan berlaku sebanyak satu dalam sejuta populasi. Doktor juga kadangkala susah membuat diagnosis penyakit ini kerana sangat jarang ditemui.

Keadaan kesihatan ini berlaku apabila pembuluh vena yang membawa darah keluar dari hati tersumbat. Kesannya, darah akan terkumpul di dalam hati sehingga menyebabkan ia membesar atau bengkak (hepatomegali).

Sistem pembuluh darah vena di dalam tubuh manusia saling berkait antara satu sama lain dan berfungsi membawa darah dari seluruh sel badan balik ke jantung (tetapi sesetengah vena terkecuali dari konsep ini). Pembuluh darah vena yang membawa darah keluar dari hati disebut sebagai vena hepatik. Ia kemudian membawa darah ke
inferior vena cava
sebelum masuk ke jantung.

Vena lain yang terdapat dalam hati ialah vena portal yang sebaliknya membawa darah masuk, bukannya keluar dari hati.

Apabila vena hepatik tersumbat dan darah terkumpul di dalam hati, tekanan darah akan meningkat. Tekanan tersebut seterusnya menjejaskan vena portal sehingga membawa kepada satu keadaan yang disebut sebagai
hipertensi portal
. Secara mudahnya, hipertensi portal tidak jauh beza dari hipertensi biasa cuma ia melibatkan pembuluh darah vena, manakala hipertensi biasa berlaku di dalam pembuluh darah arteri.

Apakah kesan dari keadaan ini?

Hampir semua penghidap penyakit ini mengalami simptom berikut:

Cecair terkumpul di dalam abdomen (asitis) – ketidakseimbangan tekanan darah menyebabkan cecair keluar dari pembuluh darah dan terkumpul di dalam ruang abdomen.

Hipertensi portal – tekanan darah vena yang tinggi menyebabkan bengkak pada sesetengah pembuluh darah termasuk kerongkong (muntah darah), perut (ketidakhadaman), dan kaki (vena varikos).

Limpa bengkak (terletak di bahagian kiri bawah abdomen) – ini juga adalah kesan daripada hipertensi portal.

Dalam jangka masa panjang, darah yang terkumpul di dalam hati berisiko menyebabkan sel-sel hati mati dan membentuk parut. Keadaan ini disebut sebagai sirosis hati.

Apakah rawatan
Budd-Chiari syndrome
?

Rawatan bergantung kepada punca vena tersumbat. Antaranya termasuk:

Ubat pencair darah (
anticoagulant
atau
thrombolytic
)

Rawatan untuk mengawal keadaan hati dan asitis.

Dalam sesetengah kes, pembedahan mungkin diperlukan:

Meluaskan diameter pembuluh darah (
angioplasty
) dan meletakkan
stent
.

Pembedahan pintasan vena.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosia atau rawatan.


Haid Berlarutan Hingga Sebulan Tanda Darah Istihadhah, Boleh Ke Bersama Dengan Suami?

Anda kerap
alami kitaran mentruasi yang tidak menentu?
 Haid pernah berlarutan hingga sebulan? Ini bukan darah haid biasa, ia tanda darah istihadah!

Darah istihadah merujuk kepada pendarahan rahim abnormal seperti pendarahan faraj di luar waktu kitaran haid yang normal, pendarahan yang berpanjangan atau terlalu berat.

Bukan itu sahaja, darah istihadah juga merangkumi pendarahan nifas, yang turut dikenali
lochia
 selepas bersalin.

Untuk makluman, aliran haid yang normal biasanya berlangsung sekitar 5 hari dan berlaku setiap 21 hingga 35 hari.

Sekiranya terlintas di minda soalan-soalan berbunyi seperti; “Bagaimana kondisi ini boleh terjadi?” atau “Bolehkah saya bersama suami ketika istihadhah?”

Maka, anda harus ikuti kupasan ini sampai ke penghujung untuk menjawab kesemua persoalan yang bermain di fikiran!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Wanita, sila dapatkannya
di sini.

Simptom-simptom

Tanda pendarahan rahim abnormal adalah berbeza-beza. Antara indikasi istihadhah, termasuk:

Menorrhagia (pendarahan haid berat)

Tempoh haid yang panjang

Kitaran haid yang tidak konsisten

Berlaku pendarahan pada waktu yang tidak sepatutnya (antara kitaran, selepas bersama pasangan, atau semasa menopaus)

Doktor juga akan bertanya beberapa soalan semasa mendiagnosis darah istihadah, antaranya:

Berapa kerap anda datang haid?

Berapa lama ia berlangsung?

Adakah anda alami pendarahan berat?

Pernahkah alami
spotting
antara haid?

Pernahkah mengalami pendarahan selepas bersetubuh?

Baca juga:

Darah istihadah, apa puncanya?

Terdapat beberapa kemungkinan penyebab di sebalik pendarahan rahim yang tidak normal:

#1 Perubahan hormon

Masalah hormon adalah antara kondisi yang kerap menjadi punca darah istihadah.

Apabila salah satu ovari melepaskan telur (ovulasi), hormon tertentu akan memberi signal kepada badan untuk ‘berkumpul’ dan kemudian menyingkirkan lapisan rahim (endometrium).

Remaja dan wanita yang menghampiri usia menopaus adalah golongan yang kerap mengalami masalah pengumpulan endometrium berlebihan, menyebabkan hair tidak teratur, pendarahan berat atau
spotting
.

Hormon badan juga boleh terganggu
 dengan:

Pengambilan pil pencegah kehamilan

Penurunan atau kenaikan berat badan yang mendadak

Tekanan emosi atau fizikal

Penggunaan peranti intrauterin (IUD)

Mempunyai sindrom ovari polisistik (PCOS)

#2 Masalah rahim

Sebab lain yang mungkin menyebabkan pendarahan faraj yang abnormal adalah masalah berkaitan fizikal rahim anda.

Tahukah anda, berjuta-juta wanita mempunyai
fibroid (sejenis tumor bukan kanser
yang tumbuh di otot-otot dinding rahim)?

Selain fibroid, polip juga merupakan sejenis pertumbuhan lain yang boleh terbentuk di lapisan rahim!

Kondisi seperti endometriosis juga boleh menyebabkan pendarahan yang tidak normal.

Ia terjadi apabila tisu di bahagian dalam rahim (endometrium), tumbuh di luar rahim anda.

#3 Masalah kesihatan lain

Hal ini mungkin lebih jarang berlaku, tetapi pendarahan rahim yang abnormal juga boleh berlaku akibat:

Penyakit kelamin

Kanser serviks, endometrium, atau barah rahim

Jangkitan serviks atau endometrium

Penyakit yang menjejaskan buah pinggang, hati, tiroid, atau kelenjar adrenal

Wanita dengan darah istihadah boleh bersama suami @ tidak?

Bagi menjawab persoalan sama ada wanita yang dalam darah istihadah boleh bersama suami atau sebaliknya, jawapan ringkasnya adalah,
ya!

Menurut laman sesawang rasmi Mufti Persekutuan, istihadah menurut syarak membawa maksud darah yang keluar daripada hujung urat bawah rahim, selepas tempoh maksimum haid atau nifas.

Oleh itu, ia
tidak dikategorikan sebagai darah haid
 (yang haram disetubuhi). Maka wanita yang mengalami darah istihadah
boleh bersama
 suami, kerana hukumnya adalah sama seperti wanita yang dalam keadaan suci (tidak haid).

Sekarang, mari kita lanjut ke diagnosis dan opsyen rawatan yang ada!

Diagnosis & rawatan untuk darah istihadhah

Jika anda disyaki mengalami darah istihadah, doktor mungkin akan melakukan ujian fizikal, termasuk:

Pap smear

Pemeriksaan pelvis

Pemeriksaan serviks

Rawatan akan bergantung kepada penyebab pendarahan dan sama ada anda merancang untuk mempunyai anak atau sebaliknya.

Sekiranya anda menghampiri usia menopaus, doktor mungkin mengambil pendekatan ‘tunggu dan lihat’ terlebih dahulu kerana gejala dihadapi berpotensi sembuh dengan sendiri.

Ubat-ubatan menjadi antara pilihan pertama yang dicuba oleh doktor. Ia merangkumi:

Tranexamic acid:
 Pil ini membantu dengan masalah pembekuan darah dan dapat mengawal pendarahan rahim yang berat.

IUD:
 Bagi sesetengah wanita, IUD yang melepaskan hormon progestin dapat menghentikan pendarahan berat.

Hormon:

Pil pencegah kehamilan dan rawatan hormon lain
 mungkin dapat menghasilkan kitaran haid yang lebih teratur dan ringan.

Gonadotropin-releasing hormone agonists
 (GnRHa):
 Ubat ini menghentikan badan daripada menghasilkan hormon tertentu. Ia juga boleh mengecutkan fibroid untuk sementara waktu, tapi kerap digunakan bersama rawatan lain.

NSAID:
 Sekiranya anda mengambil ubat antiradang seperti ibuprofen atau naproxen beberapa hari sebelum haid bermula, ia akan dapat bantu meringankan pendarahan.

Kadangkala pembedahan mungkin diperlukan untuk menghentikan pendarahan:

Myomectomy
 atau embolisasi arteri rahim:
 Jika anda mempunyai fibroid, doktor mungkin akan mengeluarkannya atau memotong saluran yang membekalkan darah

Endometrial ablation:

Prosedur ini menggunakan haba, sejuk, elektrik, atau laser untuk menghancurkan lapisan rahim. Ini mungkin bakal menamatkan haid anda sepenuhnya! Anda juga mungkin tidak akan dapat hamil pascaprosedur. Selain itu, kalian perlu menggunakan alat pencegah kehamilan sehingga menopaus

Histerektomi:
 Anda bakal
memerlukan histerektomi jika fibroid dimiliki berukuran sangat besar
 ataupun jika anda mempunyai barah endometrium atau rahim. Ia juga menjadi pilihan terakhir sekiranya rawatan lain tidak berjaya


COPD: Satu Beban Besar ke Atas Masyarakat dan Negara

COPD
 adalah sekumpulan penyakit kronik dan progresif yang melibatkan paru-paru. Mereka yang mengalami penyakit ini menghadapi masalah dalam pernafasan sehingga menggangu serta menjejaskan kualiti hidup seseorang.

Setengah juta rakyat Malaysia mengalami COPD – satu beban yang besar

Dianggarkan sebanyak 500,000 rakyat Malaysia menderita penyakit COPD. Mana tidaknya, jumlah perokok di Malaysia pun sangat ramai iaitu hampir separuh daripada keseluruhan lelaki di negara ini. Memandangkan merokok adalah faktor tunggal utama kepada penyakit ini, sudah tentu bilangan kes akan menjadi tinggi.

Angka yang besar ini sudah pasti memberikan satu beban besar ke atas bukan sahaja pesakit tetapi juga keluarga, masyarakat dan negara. COPD diletakkan di tangga ke-5 sebagai beban penyakit utama di Malaysia berdasarkan bilangan kes yang ditahan di hospital.

Perokok menganggap batuk sebagai perkara biasa

Antara kes biasa yang berlaku adalah apabila perokok yang mengalami simptom seperti batuk dan nafas pendek tidak mengambil serius terhadap keadaan dirinya. Mereka menganggap bahawa ia adalah perkara biasa bagi perokok untuk batuk. Apabila terus dalam keadaan begitu tanpa menjalani pemeriksaan, keadaan akan menjadi lebih parah sehingga ke tahap yang buruk sebelum menerima rawatan.

Ia hanya akan menambah beban ke atas pesakit kerana perlu menghadapi keadaan paru-paru yang semakin teruk. Jika rawatan lambat dimulakan, peluang untuk hidup lebih akan akan rendah.

Pendidikan dan kesedaran masih perlu diperkasa

Ini termasuk kesedaran untuk berhenti merokok dan mendapatkan pemeriksaan kesihatan. Meskipun pelbagai kempen dan pendidikan telah dijalankan, bilangan perokok masih lagi ramai dan bilangan kes COPD yang tidak didiagnosis juga masih banyak di Malaysia.

Kita sedar bahawa berhenti merokok bukanlah satu perkara yang mudah dilakukan. COPD pula sehingga hari ini masih tiada
penawarnya
. Oleh itu, pencegahan adalah satu-satunya langkah paling baik dalam menangani penyakit paru-paru ini.

Selain merokok, faktor lain yang boleh menyebabkan COPD juga perlu diambil perhatian. Contohnya, pencemaran udara dan keselamatan di tempat kerja seperti pengendalian bahan-bahan kimia dan toksik.