Layan Betul Makan Mi Segera Sambil Tonton Drama Korea, Tapi AWAS, Bahaya Untuk Kesihatan!

Siapa yang tak pernah makan mi segera, kan? Meskipun sudah ramai yang tahu akibatnya pada masalah kesihatan, namun masih ramai yang melakukannya. Tapi benarkah mi segera tidak bagus?

Mi segera
,
m
akanan mudah disediakan

Dalam kehidupan serba pantas masa kini, kita sudah terbiasa dengan
makanan sejuk beku
,
segera atau mudah dimasak dalam tempoh kurang 5 minit, seperti
instant noodle
 atau mi segera.

Salah satu tarikan utama makanan ini adalah kerana harganya yang murah dan mudah untuk disediakan.

Menurut
World Instant Noodle Association
, pada tahun 2015, China, Indonesia dan Jepun merupakan antara negara
pengguna makanan segera yang tertinggi
.

Malangnya, setiap hirupan dan sedutan mi segera yang kita makan di pejabat atau rumah, bahkan turut dikongsikan bersama anak ini sebenarnya berisiko mengundang masalah kesihatan.

Apa sebenarnya mi segera ini?

Ia
merupakan sejenis mi yang sudah dimasak, biasanya dijual dalam paket individu atau cawan
 mahupun mangkuk.

Bahan biasa dalam mi segera ini termasuklah tepung, garam dan minyak sawit.

Manakala paket perasanya pula mengandungi garam, perasa dan monosodium glutamat (MSG).

Setiap bungkusan mengandungi mi kering serta sebungkus perasa dan/ atau minyak.

Kebanyakan mi
ini adalah rendah kalori
 dan protein, serta tinggi lemak, karbohidrat, natrium dan beberapa mikronutrien.

Kandungan MSG punca masalah kesihatan

Seperti yang dinyatakan tadi, mi segera mengandungi bahan dikenali sebagai MSG.

Ia adalah bahan tambahan makanan yang biasa digunakan untuk meningkatkan rasa pada makanan diproses.

MSG juga boleh dijumpai secara semula jadi dalam protein sayuran yang dihidrolisis, ekstrak yis dan soya, tomato serta keju.

Beberapa kajian telah menghubungkan penggunaan MSG yang sangat tinggi dengan
kenaikan berat badan
, bahkan
peningkatan tekanan darah
, sakit kepala dan loya.

Penyelidikan juga menunjukkan monosodium glutamat boleh memberi
kesan negatif kepada kesihatan otak
.

Berdasarkan satu kajian tabung uji mendapati MSG boleh menyebabkan pembengkakan dan kematian sel-sel otak yang matang.

Ada sesetengah individu mungkin mempunyai masalah kesihatan seperti kepekaan (sensitif) terhadap MSG dan harus mengehadkan pengambilannya.

Keadaan ini dikenali sebagai simptom kompleks MSG.

Mereka yang mengalami keadaan itu mungkin berdepan
gejala seperti sakit kepala
, kekejangan otot, kebas dan kesemutan.

Tinggi kandungan sodium

Sodium adalah nama lain bagi natrium atau garam.

Satu hidangan mi segera ini mengandungi 861 miligram (mg) sodium.

Walau bagaimanapun, jika anda makan keseluruhan paket individu, jumlah sodium meningkat menjadi 1,722 mg.

Terdapat bukti menunjukkan bahawa
pengambilan natrium yang tinggi
 mungkin memberi kesan negatif kepada individu dengan kepekaan terhadap garam.

Mereka ini lebih terdedah kepada kesan sodium, dan pengambilan bahan ini dalam jumlah tinggi boleh mengakibatkan peningkatan tekanan darah.

Kajian menunjukkan bahawa mengurangkan pengambilan natrium bermanfaat bagi mereka yang sensitif terhadap garam.

Kualiti diet tidak sihat

Beberapa penyelidikan mendapati bahawa pengambilan
instant noodle
ini secara berkala mungkin dikaitkan dengan kualiti diet pemakanan keseluruhan yang buruk.

Sememangnya penggemar makanan mi ini mengalami peningkatan
pengambilan beberapa mikronutrien terpilih
.

Pun begitu, dalam masa yang sama mereka mengalami penurunan pengambilan protein, kalsium, vitamin C, fosforus, zat besi, niasin dan vitamin A secara signifikan.

Masih ingin makan mi segera?

Tidak dinafikan, sukar untuk menolak pengambilan makanan ini, kan? Apatah lagi bagi penuntut di
peringkat pengajian tinggi
.

Ini kerana ia merupakan makanan paling mudah untuk disediakan, lebih-lebih lagi saat kesempitan wang saku.

Sekiranya sekali-sekala anda ingin menikmati
secawan mi ini, ada cara untuk menjadikannya lebih sihat.

Sebagai contoh, anda disarankan untuk memilih mi yang
diperbuat daripada bijirin
. Ia dapat meningkatkan pengambilan serat, sekali gus membuatkan anda berasa kenyang.

Anda juga boleh menggunakan
instant noodle
 sebagai asas dan menambahkan beberapa bahan sihat untuk menjadikannya sebagai makanan yang lebih lengkap.

Tambahkan ke dalam mi anda pelbagai jenis sayur-sayuran dan
sumber protein yang baik
 untuk meningkatkan profil pemakanan makanan segera ini.

Cara terbaik memasak mi

Selain daripada menambah sayur-sayuran dan protein ke dalam mi bagi menjadikannya makanan sihat, cara memasak yang betul juga penting untuk diamalkan.

Nak tahu bagaimana caranya?

Pertama sekali, rebus mi seperti biasa di dalam periuk berisi air

Kemudian, apabila mi sudah masak, buang air rebusan dan toskan mi. Ia perlu dilakukan kerana air tersebut telah pun mengandungi bahan pengawet daripada mi

Jika mi yang ingin dimakan adalah jenis bersup, maka rebuskan seperiuk air dalam bekas lain sehingga mendidih. Masukkan mi dan matikan api

Selepas api dimatikan dan air masih panas, masukkan serbuk perasa ke dalam periuk tersebut. Kacau rata dan sedia untuk dinikmati

Sekiranya mi anda adalah jenis bergoreng, toskan mi. Letakkan mi yang ditos di atas pinggan dan taburkan serbuk perisa. Sedia untuk dimakan

Kesimpulannya

Jika mi segera diambil secara sederhana dan berpada-pada, risiko untuk mengalami masalah kesihatan adalah rendah.

Selain itu, anda boleh menjadikannya sebagai pilihan yang  lebih sihat dan seimbang dengan menambah protein serta pelbagai sayuran kegemaran dalam hidangan mi.


Minggu 40 Kehamilan, Apa Akan Berlaku Kepada Ibu Dan Bayi Dalam Kandungan?

Perkembangan Si Bayi

Minggu 40 kehamilan – perkembangan si bayi

Bayi anda sekarang bersaiz seperti sebiji labu kecil dan bersedia untuk kelahiran pada bila-bila masa.

Berat bayi anda adalah sekitar 3.4 kg dengan kepanjangan lebih kurang 50.8 cm.

Selepas berminggu-minggu persediaan, akhirnya anda bakal menemui bayi anda tidak lama lagi.

Hanya 5% wanita
melahirkan pada tarikh kelahiran yang diramalkan
, dan ramai ibu yang pertama kali hamil mendapati mereka menunggu sehingga 2 minggu selepas jangkaan waktu kelahiran untuk menemui bayi mereka.

Jangan mengharapkan bayi anda terus kelihatan cantik dan comel sewaktu awal kelahiran.

Bayi baru lahir kebiasaannya mempunyai
 bentuk kepala yang tidak cukup bulat dan bahagian warna kulit yang tidak sekata, tompok kulit yang kering serta ruam.

Tetapi, semua ini hanya sementara sahaja.

Disebabkan terdapat hormon anda dalam sistem badan bayi, alat kelamin bayi anda mungkin kelihatan membengkak (skrotum dalam lelaki dan labia dalam perempuan).

Bayi anda, sama ada lelaki atau perempuan mungkin akan mengeluarkan susu daripada putingnya yang kecil.

Ini adalah penemuan yang normal dan akan hilang selepas beberapa hari.

Dan sejurus selepas kelahiran
, doktor anda akan mengeluarkan mukus daripada mulut dan hidung bayi dan anda akan mendengar bunyi tangisan yang sangat dinantikan itu.

Bayi anda kemudiannya akan diletakkan pada dada anda, dan tali pusat akan dipotong.

Beberapa ujian saringan awal, seperti
Apgar score
, akan dilaksanakan untuk menilai tindak balas bayi dan tanda vital, dan dia akan ditimbang dan diukur.

Jika minggu 40 kehamilan anda berisiko tinggi, atau jika pembedahan Caesarean diperlukan, doktor pakar dalam
penjagaan intensif bayi baru lahir
 akan berada sewaktu kelahiran untuk menguruskan bayi anda sebelum mengembalikannya kepada anda.

Perubahan Si Ibu

Minggu 40 kehamilan – perubahan si ibu

Jika kelahiran masih belum berlaku, atau jika kesihatan anda atau bayi anda memerlukannya, doktor mungkin akan merangsang kelahiran dengan memecahkan membran atau dengan memasukkan hormon oksitosin atau ubat lain.

Jika kehamilan anda berisiko tinggi
 atau jika terdapat sebarang kemungkinan komplikasi, anda mungkin memerlukan pembedahan Caesarean.

Sesetengah wanita telah dimaklumkan bahawa mereka perlu bersalin secara pembedahan Caesarean dan dapat menjadualkan kelahiran bayi.

Jika anda salah seorang daripada mereka, anda mungkin dapat menyediakan diri secara emosi dan mental untuk kelahiran tersebut, yang dapat membantu memujuk perasaan kecewa disebabkan tidak dapat melahirkan secara normal.

Tapi, walaupun
anda terpaksa menjalani pembedahan Caeseran
 yang tidak diramalkan, anda masih boleh membina hubungan dengan bayi anda.

Mungkin ini bukanlah pengalaman kelahiran yang anda impikan, tetapi bayi anda yang cantik telah pun lahir.

Bulan penantian kini telah berakhir.

Apa yang saya perlu waspadai?

Pada minggu 40 kehamilan, anda akan mengalami saat yang telah anda nantikan –
berjumpa dengan bayi anda
!

Sebelum bertemu dengan bayi anda, anda perlu melalui proses kelahiran.

Anda mungkin telah mempelajari 3 peringkat kelahiran dalam kelas pranatal.

Peringkat pertama bertindak menipiskan dan meregangkan serviks anda melalui kontraksi uterus pada jarak waktu yang seragam.

Peringkat kedua adalah apabila anda
meneran bayi keluar melalui laluan vagina
 ke luar badan anda.

 Sementara peringkat ketiga dan terakhir adalah apabila anda mengeluarkan plasenta.

Jika anda masih belum melahirkan, doktor anda mungkin menggunakan
teknik tertentu untuk membantu atau menyebabkan kelahiran
.

Terdapat juga ubat yang dapat melembutkan dan meluaskan pembukaan serviks.

Doktor juga mungkin memecahkan kantung amnion menggunakan cangkuk plastik untuk mencipta lubang dalam kantung amniotik.

Ini tidak akan mencederakan anda, tetapi anda akan merasa aliran panas apabila kantung tersebut pecah.

Pertemuan Dengan Doktor

Apa yang harus saya maklum pada doktor?

Anda boleh meminta ubat yang menghasilkan kontraksi daripada doktor anda.

Dosnya boleh diubah untuk menentukan kekerapan kontraksi.

Baca lagi artikel berkaitan:

Ibu Hamil Sakit Perut? Ini Tanda Gastrik, Kontraksi Atau Sebab Baby Bergerak?

Betulkah Gas Entonox Membantu Ketika Sakit Kontraksi? Kenapa Ia Buat Anda Rasa Mengantuk?

Berdebar Nak Masuk Bilik Bersalin? Ibu Kena Prepare Hadapi Kontraksi Sebelum, Semasa & Lepas Bersalin!

Macam Mana Rasanya Sakit Kontraksi? Bakal Ibu Perlu Peka Sebelum Dekat Tarikh Bersalin

Apa jenis ujian yang perlu saya kena buat?

Jika anda tidak juga melalui proses kelahiran dalam masa seminggu
 daripada jangkaan tarikh bersalin
, doktor mungkin mencadangkan anda menjalani ujian, yang meneliti kadar jantung bayi dan pergerakannya untuk memastikan bayi anda menerima oksigen yang mencukupi dan sistem saraf berfungsi.

Tanya dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang ujian ini.

Kesihatan & Keselamatan

Apa saya perlu tahu tentang kesihatan dan keselamatan minggu 40 kehamilan?

Adalah selamat untuk anda menaiki kapal terbang pada minggu 40 kehamilan?

Bagaimanapun, bincang dengan doktor tentang perancangan perjalanan anda sebelum menempah tiket.

Dalam kes berisiko tinggi tertentu, doktor mungkin menyarankan anda duduk di rumah sepanjang waktu kehamilan.

Adalah lebih baik menangguhkan penerbangan anda jika anda:

Kehamilan kembar

Menghidap diabetes atau tekanan darah tinggi

Mengalami masalah plasenta atau pendarahan vagina

Dalam pemerhatian untuk kelahiran pramasa

Mempunyai sejarah pembentukan darah beku (termasuklah sebelum kehamilan)

Adalah lebih baik untuk mengelakkan penerbangan sewaktu bulan akhir kehamilan kerana terdapat
kemungkinan anda bersalin dalam perjalanan
.

Anda harus selalu berdamping dengan doktor anda.

Bayi anda mungkin bersedia bertemu anda pada bila-bila masa sekarang.

Jika bayi anda masih malu untuk keluar sehinggalah seminggu daripada tarikh jangkaan asal, itu adalah perkara biasa.

Periksa pergerakan bayi sekerap mungkin
.

Jika anda mengalami sebarang kerisauan atau perubahan, maklumkan doktor anda dengan segera.

Kami tidak sabar hendak membantu anda melalui tahun pertama dengan bayi anda.

Temui anda nanti selepas tamat minggu 40 kehamilan ini ya!


Penjagaan bayi minggu ke-10

Perkembangan & Pelakuan

Perkembangan bayi anda.

Jika bayi anda tidur sepanjang malam dan tidur mereka berterusan dari 5 hingga 6 jam, anda adalah salah satu daripada beberapa ibu bertuah. Kebanyakan bayi berusia 10 minggu sering bangun pada tengah malam. Tetapi, jika bayi anda tidak tidur sepanjang malam pada peringkat ini, bayi anda akan mempunyai jangka masa yang lebih lama tidur dan berjaga. Ini akan membantu anda tidur sekejap untuk menjaga kekuatan anda. Bayi anda mungkin mempunyai 2 hingga 4 tempoh tidur yang panjang dan berjaga selama lebih daripada 10 jam dalam masa sehari. Satu catatan ialah sama ada anak anda ialah berjaga malam atau bangun pagi, tabiat tidur akan kekal melalui zaman kanak-kanak daripada mereka.

Pada minggu kedua bulan kedua, mereka akan dapat:

bermain dengan bunyi yang menyeronokkan bukan hanya menangis;

Mampu untuk mengangkat kepala mereka kepada 45 darjah ketika berbaring.

Sokongan bayi anda.

Cara berkominukasi dengan bayi ada tidak
tidak berkesudahan.
Untuk menyokong perkembangan bayi anda, anda boleh cuba yang berikut sekarang atau pada bulan-bulan seterusnya:

Terangkan tindakan: Jangan bergerak tanpa memberitahu mereka. Anda boleh menceritakan proses dan menukar pakaian untuk mereka: “Sekarang, saya pakaikan lampin anda dan saya sedang membutang baju untuk anda”. Di dalam bilik mandi, anda perlu menjelaskan tentang sabun dan basuh, dan syampu yang membuat rambut mereka berkilau dan bersih. Ini akan membantu anda bercakap dan melatih mereka untuk mendengar apa yang anda katakan, kemudian bantu mereka mula menyedari dunia sekelilingnya.

Sediakan beberapa soalan:
jangan dikira sehingga mereka dapat menjawab dan kemudian tanya bayi anda. Ini akan merangsang kemampuan mereka untuk belajar serta kesedaran bayi.

Mewujudkan peluang untuk bayi:
Kajian menunjukkan bahawa bayi yang mempunyai ibu bapa bercakap dengan mereka lebih banyak akan belajar bercakap lebih awal. Hanya biarkan bayi anda tenang, berbisik atau tertawa dengan anda.

Tanya soalan mudah apabila bercakap dengan bayi anda.

Meningkatkan nada apabila bercakap.

Untuk perkembangan anak-anak anda, biarkan mereka terlibat dalam banyak perkara. Ambil perhatian bahawa perkara-perkara ini harus sesuai dengan usaha mereka.

Meniru: Anak-anak anda akan suka dipuji apabila mereka meniru anda.

Bersajak.

Membaca dengan kuat.

 Menerima isyarat daripada bayi anda apabila bayi mula tidak memberi perhatian terhadap apa yang anda katakan, mereka sering menutup mata atau mengelak, menangis atau menjengkelkan. Dalam erti kata lain, bayi menunjukkan bahawa mereka tidak mahu mendengar lagi. Maka anda perlu memberi mereka rehat.

Kesihatan & Keselamatan

Apa yang patut saya bincangkan dengan doktor?

Setiap doktor mempunyai cara tersendiri untuk memeriksa kesihatan bayi anda. Ujian fizikal secara keseluruhan, serta bilangan dan jenis teknik penilaian dan prosedur untuk pelaksanaan akan berbeza-beza mengikut keperluan individu kanak-kanak. Tetapi anda boleh berunding dengan doktor tentang masalah ini selepas bayi diperiksa:

Beritahu doktor mengenai aktiviti bayi anda dan kehidupan keluarga, makan mereka, tidur, dan perkembangan bayi, juga penjagaan bayi jika anda berniat untuk kembali bekerja.

Tanya doktor anda jika anda mempunyai kebimbangan tentangpenyusuan anak anda apabila anda akan kembali bekerja dan apa-apa kebimbangan mengenai kesihatan atau tingkah laku bayi.

Apakah yang patut saya tahu?

Berikut adalah beberapa perkara yang anda perlu tahu:

Refluks

Apakah refluks?

Refluks adalah apabila makanan dan asid bergerak kembali ke dalam kerongkong dari perut. Bayi anda boleh menyembur sedikit susu atau muntah selepas makan. Ini adalah sangat biasa bagi semua bayi. Satu kajian dianggarkan 50% daripada bayi muntah setiap hari. Sebahagian besar daripada keadaan ini hanya berlaku dalam masa yang singkat dan ia tidak memudaratkan bayi anda. Walau bagaimanapun, jika anak-anak anda
jika anak-anak anda membuang banyak susu pada hari yang sama atau muntah beberapa kali sehari, mereka mungkin mengalami refluks gastrik.

Reflux boleh dikaitkan dengan memanjangkan kerengsaan dan sakit apabila makan. Dalam kes-kes yang serius, mereka akan batuk atau berat badan yang tidak cukup.

Mengapa bayi anda mempunyai refluks?

Punca utama ialah refluks esophageal sphincter (jenis otot yang menghubungkan tekak ke perut) bayi adalah terlalu lemah. Kebanyakan kanak-kanak yang dilahirkan dengan sfinkter esophageal yang lebih rendah yang mana agak cair.
Kerana penyambung yang longgar ini, makanan tidak boleh kekal di dalam perut. Jika bayi anda menelan udara terlalu banyak dan makan terlalu banyak, mereka mungkin juga mempunyai refluks.

Bagaimana untuk diagnosis refluks?

Bayi anda juga akan menerima ujian tambahan dengan kit ujian pH. Kaedah ini akan dimasukkan ke dalam esofagus ada untuk mengukur refluks dan keasidan. Beberapa cara lain untuk menyemak refluks bayi termasuk X-ray dan saluran gastrousus endoskopik dengan menggunakan kamera yang dipasang tiub dan meletakkannya di dalam saluran pencernaan bayi untuk menyemak dan meletakkan sampel eksperimen.

Bagaimana untuk merawat refluks?

Dalam kebanyakan kes, kanak-kanak refluks secara spontan sebelum mencecah umur 1 tahun sejak sfinkter beliau telah menjadi lebih kuat. Jika bayi anda yang diberi susu formula, doktor mungkin mencadangkan anda untuk menukar kepada susu soya atau lain-lain jenis susu yang lebih kurang hypoallergenic. Anda harus cuba untuk pisahkan makanan dan penyusuan beberapa kali untuk mengelakkan perut bayi daripada menjadi sentiasa penuh. Beberapa kajian menunjukkan bahawa menambah bijirin beras ke dalam susu ibu atau formula untuk membuat susu pekat boleh meningkatkan beberapa gejala refluks.

Anda juga boleh memegang tegak bayi anda semasa dan selepas makan, dengan kepalanya dipegang tinggi kira-kira 30 darjah untuk mengelakkan refluks susu. Walaupun bayi anda kerap sendawa, kaedah ini juga boleh membantu melegakan simptom refluks. Doktor mungkin menetapkan ubat yang membantu mengurangkan keasidan dalam perut atau asid penghalang untuk bayi minum setiap hari. Ubat-ubatan ini adalah sama dengan ubat-ubatan yang dewasa dengan penggunaan pedih ulu hati (bagaimanapun anda tidak boleh memberikan anak anda minum ubat tanpa kebenaran doktor sahaja).

Roll and Flip

Bayi anda belajar untuk roll dan flip. Pada usia ini, bayi boleh flip dari baringan di satu sisi kepada baringan semula dan sebaliknya. Mereka mestilah berusia lebih daripada satu bulan,  bayi yang baru boleh menggulung ke dalam gulungan yang sempurna kerana bayi perlu mempunyai leher yang lebih kuat dan otot lengan kuat untuk melakukan ini dengan baik

Apabila anak anda adalah lebih aktif, yang bermaksud anda mesti menggunakan satu tangan untuk memegang bayi semasa menukar lampin. Anda tidak sepatutnya membiarkan bayi anda berbaring di atas katil atau di mana yang terlalu tinggi dan jauh dari lantai tanpa pengawasan bayi kerana sekarang mereka dapat bergerak dan boleh jatuh dengan mudah.

Kerisauan saya

Apa yang saya risaukan?

Berikut adalah beberapa perkara yang anda mungkin bimbang:

Air liur meleleh

kelenjar liur bayi mula beroperasi dari dalam kandungan lagi. Tetapi anda mungkin perasan bahawa bayi boleh mula meleleh air liur sepanjang tempoh ini. Ini kerana bayi meletakkan segala-galanya di dalam mulutnya, jadi jumlah air liur yang dirembeskan akan menjadi lebih daripada jumlah jumlah air liur bayi anda boleh menelan.

Walau bagaimanapun anda perlu tahu bahawa air liur meleleh tidak bermakna bayi anda tumbuh gigi. Gigi bayi anda tidak akan tumbuh dan anda masih perlu menunggu sekurang-kurangnya dua minggu selepas gigi pertama bayi mula bercambah. Kebanyakan bayi tumbuh gigi pertama kira-kira 4-7 bulan. Jika perkembangan anak awal, salah satu daripada dua gigi rahang akan tumbuh apabila mereka berusia 3 bulan. (Dan terdapat kes-kes yang jarang berlaku apabila bayi mempunyai gigi ketika mereka dilahirkan.)

Ramai ibu bapa membiarkan bayi memakai bibs dari sekarang untuk menghalang air liur meleleh. Walau bagaimanapun, anda perlu ingat untuk membukanya apabila mereka tidur untuk mengelakkan tercekik bayi.

Cooed

Pada nafas pertama, bunyi
ventrilokisme
 yang bersuara atau mendidih seolah-olah semata-mata rawak,
 maka anda akan mula perasan bunyi ini muncul apabila anda berbual dengan bayi anda, apabila mereka melihat diri mereka di cermin atau walaupun mereka melihat itik hiasan yang dipasang dalam buaian. Latihan vokal biasanya lebih mudah jika anda dan bayi teruja.

Dalam proses ini, anak anda juga akan menguji dan menemui gabungan aktif tekak, lidah dan mulut untuk membuat bunyi. Bagi ibu bapa, berdekut adalah audio pertama bayi selepas menangis. Dan itu hanya permulaan. Dalam masa beberapa minggu untuk beberapa bulan, mereka akan mula ketawa dengan kuat (biasanya kira-kira tiga setengah bulan), atau menjerit (ketika beliau empat setengah bulan) dan membuat bunyi lain.

Anak anda mungkin mengucapkan konsonan pada peringkat yang berlainan: sesetengah bayi boleh menyebut konsonan apabila mereka berusia tiga bulan, kanak-kanak yang lain perlu menunggu sehingga lima atau enam bulan. Apabila bayi mula cuba untuk menyebut konsonan, bayi anda mengeluarkan bunyi pada masa yang sama dari satu atau dua konsonan dan mengulangi chords sama (tiga, terminal atau kulit) banyak kali. Pada minggu depan, mereka boleh bergerak ke kord baru dan seolah-olah lupa kord asal. Malah, mereka lupa kerana kemampuan mereka untuk menumpukan perhatian adalah terhad, jadi anak anda biasanya hanya melakukan satu kerja pada satu masa sahaja.


7 Punca Paling Umum Kenapa Badan Anda Berbau, Makanan & Pakaian Termasuk!

Walaupun ia mungkin
berlaku kepada diri sendiri
, anda mungkin kurang pasti apa punca badan berbau bukan? Maka, jom baca artikel ini untuk tahu dengan lebih lanjut tentangnya!

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Habit Sihat, anda boleh klik
di sini
.

#1. Pertama, peluh dan stres

Terdapat dua jenis peluh
; peluh termal – yang bertujuan untuk mengawal suhu badan.

Kelenjar peluh
eccrine
 akan menghasilkan peluh untuk memenuhi keperluan ini, jenis peluh kedua adalah peluh emosi – dikaitkan dengan tekanan berlebihan dan kegelisahan yang menjadi penyebab kepada bau badan.

Berasal dari kelenjar
apocrine –
 yang
tertumpu kepada bahagian ketiak
 dan pangkal paha, dan bakteria kulit yang menghasilkan bau badan yang kurang menyenangkan berbanding peluh termal.

#2. Aktiviti harian yang kalian lakukan

Tidak kerap mandi, tidak memakai deadoran cenderung menyebabkan berlakunya masalah bau badan.

Untuk mengelakkan masalah ini, sebaiknya anda menjaga kebersihan badan dengan mandi dengan lebih kerap
serta memakai deodoran
.

Punca badan berbau #3. Makanan

Apa yang anda makan
, mempunyai pengaruh besar kepada bau badan yang mungkin akan wujud.

Sesetengah makanan mungkin lebih sukar untuk dicerna dan mungkin menjadi makanan kepada bakteria penyebab bau badan.

Dalam sesetengah kes,
bau badan muncul dalam peluh
 apabila badan tidak dapat memecahkan sebatian tertentu dalam makanan.

Antara makanan yang boleh menyebabkan bau badan adalah seperti bawang putih, bawang, gula dan makanan manis, minyak hidrogenasi – kerap ditemui dalam makanan ringan, pengambilan produk tenusu, telur, daging dan rempah secara berlebihan.

Punca badan berbau #4. Pakaian

Memakai pakaian yang kotor
 berulang kali juga boleh menyebabkan bau badan.

Malah, individu wanita yang kerap memakai pakaian dalam yang sama tanpa membasuhnya terlebih dahulu, juga cenderung menyebabkan bau badan.

Ini kerana
pakaian dalam tidak dibuat dari bahan
 yang menyerap kelembapan – punca utama bakteria dan kulat membiak.

Sebaiknya pakai pakaian yang diperbuat dari bahan yang membenarkan pengaliran udara seperti kain kapas dan lain-lain.

#5. Beberapa kondisi perubatan yang tertentu

Masalah perubatan atau pengambilan ubatan tertentu juga boleh menjadi antara faktor yang menjadi punca kepada bau badan.

Keadaan perubatan yang melibatkan penyakit organ hati, diabetes,
kegagalan buah pinggang
 boleh mengakibatkan berlakunya nafas berbau atau peluh.

Punca badan berbau #6. Alkohol

Selalunya alkohol akan dimetabolisme di dalam hati dan dikeluarkan dari badan melalui air kencing.

Tetapi pengambilan alkohol secara berlebihan daripada apa yang mampu diproses oleh hati, atau anda mungkin
mengalami masalah berkaitan hati
, ia akan dikeluarkan melalui nafas dan peluh – sekali gus menyebabkan bau badan yang kronik.

Untuk
 mengelakkan bau badan seperti alkohol
, anda patut menghadkan pengambilannya.

#7. Genetik juga sebab kenapa badan berbau?

Masalah berkaitan genetik juga memainkan peranan dalam punca penyebab bau badan.

Individu dengan latar belakang etnik yang berbeza cenderung berpeluh dalam jumlah yang berbeza.

Sindrom mutasi genetik yang jarang berlaku –
sindrom bau ikan
 – dikenali sebagai
Trimethylamine
, menyebabkan badan tidak mampu memecahkan sebatian berbau yang terdapat dalam ikan, sayuran
 cruciferous
 dan soya.


Lelaki Kena Berwaspada Jika Ambil Ubat Kesuburan Lelaki, Ada Kesan Sampingan!

Kaum Adam juga tidak boleh lari dari masalah kesuburan sama seperti wanita.

Disebabkan itu, mereka juga perlu mengambil perubatan untuk merawatnya.

Pun begitu, sila hati-hati kerana ia mungkin boleh mendatangkan kesan sampingan!

Bila ubat kesuburan lelaki diperlukan?

Dalam kebanyakan keadaan ketidaksuburan lelaki
, hanya hipogonadisme sekunder yang boleh dirawat dengan ubat.

Kira-kira 2 peratus kes ketidaksuburan dalam kalangan lelaki adalah hipogonadisme sekunder.

Sama seperti wanita, lelaki memerlukan tahap hormon yang seimbang untuk penghasilan sperma yang sihat.

Dalam hipogonadisme sekunder, hipotalamus atau kelenjar pituitari lelaki tidak berfungsi dengan baik seperti yang diminta, menyebabkan perubahan hormon yang menjejaskan pengeluaran normal testosteron dan sperma.

Oleh itu, hipogonadisme sekunder membawa kepada
 kiraan sperma rendah atau tiada sperma dalam air mani lelaki
.

Salah satu kelemahan dalam merawat ketidaksuburan lelaki dengan ubat adalah perubatan tersebut tidak berjalan dengan berkesan seperti rawatan untuk wanita.

Selain itu, banyak ubat yang dikatakan boleh merawat ketidaksuburan lelaki sebenarnya adalah tidak diluluskan oleh FDA.

Bagaimana ubat kesuburan lelaki berfungsi?

Memandangkan hormon yang mengawal pembiakan adalah sama untuk lelaki dan wanita, ubat kesuburan dengan kemampuan untuk merangsang ovulasi juga berfungsi untuk memperbaiki penghasilan sperma.

Ubat yang biasa dipreskripsi untuk tujuan tersebut termasuklah clomiphene citrate, human chorionic gonadotropin (hCG), dan human menopausal gonadotropin (hMG).

Clomiphene merangsang kelenjar pituitari untuk membebaskan hormon yang
memerintahkan testikel untuk menghasilkan lebih banyak testosteron dan sperma
.

Begitu juga, HCG mengarahkan buah zakar untuk menghasilkan testosteron dan sperma.

Kadangkala, rawatan perubatan digabungkan dengan rawatan ART, yang termasuk perubahan dalam gaya hidup, surgeri, dan bantuan teknologi reproduktif.

Peluang meningkatkan kesuburan lelaki jika mengambil ubat

Lima belas juta sperma setiap mililiter air mani adalah dianggap kiraan sperma yang normal.

Jika lelaki gagal untuk mencapai tahap ini, dia dipercayai mempunyai kiraan sperma rendah.

Sementara itu, ubat kesuburan kadangkala meningkatkan penghasilan sperma,
 meningkatkan kiraan sperma lelaki menghampiri tahap standard yang dinyatakan
.

Walau bagaimanapun, kejayaannya adalah tidak dapat dijamin.

Berikut adalah fungsi setiap ubat kesuburan lelaki:

Clomiphene

Pakar menjalankan kajian tentang kesan penggunaan clomiphene, bagaimanapun, bilangan kajian adalah terhad dan hasilnya tidak cukup terang untuk dijadikan kesimpulan.

Sementara beberapa kajian lain menunjukkan sedikit peningkatan bagi pengamal ubat, serta yang lain tiada mendapat manfaatnya.

Selalunya, doktor tidak akan menyarankan pengambilan clomiphene.

Namun, disebabkan ianya mudah, selamat, dan harganya rendah, clomiphene kadangkala akan dipreskripsi.

Gonadotropins

Gonadotropins hCG dan hMG mempunyai manfaat yang jelas dan komen positif daripada pakar tentang kesannya dalam merawat hipogonadisme sekunder.

Ia mengambil masa yang agak panjang untuk melihat kesannya. 90% pengguna merasa beberapa perubahan dalam penghasilan sperma mereka.

Kajian menunjukkan bahawa dalam 7 bulan pengambilan Gonadotropins hCG dan hMG, lelaki yang tergolong dalam hipogonadisme sekunder dan
azoospermia (tiada langsung sperma)
 mula ada sperma dalam air mani mereka.

Dan, ia mengambil masa kira-kira 28 bulan untuk mereka berjaya mengandungkan pasangan.

Apakah kesan sampingan pengambilannya?

Bagi lelaki, kesan sampingan Clomiphene bukanlah teruk, termasuklah:

Loya

Sakit kepala

Perubahan dalam penglihatan

Kenaikan berat badan

Perubahan nafsu seks

Pening

Payudara membesar

Kesan sampingan pengambilan Gonadotropins boleh jadi:

Sakit pada bahagian suntikan

Payudara membesar

Jerawat

Perubahan nafsu seks

Tidak salah untuk ambil dan guna ubat kesuburan lelaki ini namun sila lebih berwaspada untuk elak kesan sampingannya.

Jumpa doktor untuk mendapatkan konsultasi terlebih dahulu okay!


Anak Anda Cerewet Makan?

Menurut penyelidik, bayi akan hanya makan makanan yang biasa pada mereka sehingga mereka mula menerima dan menyukai makanan baru. Sebagai ibu bapa, bagaimana anda boleh mengendalikan situasi ini apabila anak anda hanya makan satu atau dua jenis makanan atau cerewet makan? Teruskan membaca artikel ini.

Berikut adalah cara dan tip untuk membantu anda mengatasi masalah anak memilih makanan.

Cuba untuk bersabar dan tenang. Masa makan seharusnya sesuatu yang seronok dan menyelesakan.

Sentiasa cuba memperkenalkan hidangan baru setiap kali waktu makan.

Biarkan anak anda makan sayuran yang digemari. Jika anak anda hanya menyukai dua atau tiga jenis sayuran, biarkan mereka makan seperti biasa dan tambahkan sayuran baru untuk anak anda cuba.

Jadilah tukang masak yang kreatif. Anda boleh potong roti dalam bentuk yang menarik atau potong buahan dalam bentuk bola kecil. Belikan mangkuk dan pinggan dengan warna yang menarik, ceria dan terang.

Jadi contoh yang terbaik kepada anak anda. Ketika waktu makan bersama keluarga, tunjukkan pemakanan yang seimbang dan sihat. Ia akan menggalakkan anak anda untuk membina tabiat makanan yang baik.

Tetapkan waktu makan; 3 hidangan utama dan 2 snek sihat sehari. Ada yang mengatakan anda perlu membiarkan anak anda berasa lapar dan menghindari makanan ringan. Paling penting, sebelum waktu makan, jangan benarkan anak anda makan sebarang snek atau gula-gula.

Jangan paksa anak anda makan sesuatu yang tidak digemarinya. Tetapi, anda boleh memberi galakan secara perlahan-lahan untuk mencuba sesuatu yang baru.

Elakkan dari meninggikan suara apabila anak anda enggan makan sesuatu. Cuba untuk memberi suapan lagi.

Pastikan anak anda tidak makan makanan ringan atau snek sebelum waktu makan utama. Apabila lapar, anak anda akan cenderung untuk mencuba sesuatu hidangan yang baru.

Gunakan pendekatan motivasi positif. Beritahu kepada anak anda betapa hebat dan bagusnya mencuba makanan baru dan sihat atau berapa cantik dan besar dia akan jadi jika mencuba makanan baru.

Cara yang paling terbaik adalah untuk mempelbagaikan pilihan makanan yang sihat. Persekitaran yang positif adalah penting untuk menjadikan waktu makan menyeronokkan dan makanan menjadi menyelerakan.


Terangsang Dengan Wanita Hamil? AWAS, Anda Mungkin Tergolong Dalam Kategori Ini!

Gemar berkongsi foto kehamilan anda di media sosial? Tahukah anda, ada bahayanya perbuatan anda itu kerana wujud kelompok yang mempunyai kecenderungan pelik seperti terangsang dengan wanita hamil!

Ya, betul! Anda tidak tersilap baca!

Kami faham kehamilan adalah satu tempoh yang sangat bermakna bagi individu yang bergelar wanita.

Disebabkan itu, ramai wanita hamil kerap berkongsi gambar atau video mereka yang sedang sarat hamil di media sosial bertujuan berkongsi keterujaan mereka kepada rakan-rakan alam maya mereka.

Namun begitu, mereka mungkin tidak sedar akan ancaman yang bakal mereka hadapi daripada kelompok yang bergelar ‘preggophiles’.

Apakah itu ‘preggophiles’?

‘Preggophiles’ adalah kelompok individu terutamanya lelaki terangsang dengan wanita hamil. Mereka akan ‘turn on’ apabila melihat perut wanita mengandung yang sedang memboyot atau lebih tepat lagi, ‘baby bump’.

Menurut kajian analitik yang pernah dilakukan,
carian mengenai kandungan video lucah
 berkaitan ibu hamil telah meningkat sebanyak 20% sejak tahun 2014. Angka yang sangat menakutkan terutamanya kepada ibu hamil, bukan?

Menurut laman sesawang lucah popular di Amerika, carian pornografi berkaitan kehamilan kini merupakan carian yang ke-107 paling popular di Amerika.

Tidak cukup dengan itu, laman sosial ‘Reddit’ kini juga mempunyai ribuan kiriman foto erotik wanita hamil dan kata-kata berbaur lucah yang membicarakan perihal nafsu aneh mereka ini.

Tanpa disedari wanita hamil itu sendiri, gambar atau video mereka mungkin merupakan salah satu daripada kiriman tersebut. Jadi, sila berjaga-jaga!

Apakah punca lelaki terangsang dengan wanita hamil?

Menurut Michael Aaron yang merupakan pakar terapi seks di Amerika, nafsu aneh lelaki terangsang dengan wanita hamil ini mungkin berpunca daripada proses yang berlaku secara turun-temurun.

Kata beliau lagi, ia mungkin disebabkan oleh sesuatu berkenaan wanita hamil yang menarik perhatian mereka pernah berlaku ketika mereka masih kecil lalu mencetuskan rasa ghairah dan berahi terhadap wanita mengandung.

Dalam pada itu, beliau yang juga merupakan penulis buku
Modern Sexuality
menegaskan bahawa nafsu aneh terangsang dengan wanita hamil ini sebenarnya didalangi oleh hormon testosteron yang terdapat dalam badan.

Hormon ini akan mempengaruhi pemikiran kelompok ini untuk berasa wanita hamil itu adalah lebih cantik berbanding wanita yang tidak hamil.

Terdapat satu kajian yang diterbitkan oleh
Journal of Sexual Medicine
pada 2011 yang mengatakan bahawa tarikan seksual terhadap ibu hamil adalah disebabkan oleh pendedahan seorang kanak-kanak terhadap kehamilan atau penyusuan badan sejak kecil lagi.

Bagi kebanyakan lelaki pula, wanita mengandung mungkin akan membuat mereka tertarik atau ‘turn on’!

Namun begitu, ia mungkin bukan disebabkan oleh perubahan fizikal seperti perut memboyot atau ‘baby bump’ tetapi lebih disebabkan oleh kewujudan pertalian yang baru di dalam hubungan mereka.

Elak kelompok terangsang dengan wanita hamil dengan cara ini!

Anda mungkin berpendapat bahawa tidak akan berlaku apa-apa bahaya kepada anda sekiranya anda hamil dan masih meneruskan hidup seperti biasa.

Pun begitu, ia sebenarnya agak berbahaya kerana anda sendiri tidak mengetahui individu mana yang mempunyai niat jahat terhadap anda.

Paling penting, anda perlu
berhati-hati ketika memuat naik apa-apa gambar atau video
 anda yang jelas menunjukkan perut memboyot atau ‘baby bump’ anda.

Ini kerana ia mungkin akan membangkitkan nafsu kelompok ‘preggophiles’ ini. Sebaiknya, jangan berkongsi sebarang gambar anda di dalam media sosial yang menunjukkan sebarang tanda-tanda kehamilan.

Anda juga perlu tahu bahawa nafsu aneh ini bukan sahaja wujud dalam kalangan lelaki malahan ada juga wanita yang mempunyai keinginan pelik ini.

Oleh itu, berhati-hati dan cuba menolak dengan elok sekiranya ada individu yang ingin menyentuh perut anda atau berbicara apa-apa perkara berkaitan kehamilan dengan anda.

Pendidikan seks adalah penting

Selain lebih berhati-hati untuk memuat naik gambar atau video, ada satu perkara lain yang lebih penting. Ini bukan sahaja melibatkan wanita hamil itu sendiri malahan keseluruhan masyarakat itu.

Bagaimana untuk membanteras individu daripada memiliki nafsu aneh seperti ‘preggophiles’ ini?
Jawapannya adalah melalui pendidikan seks
.

Persoalannya, bilakah waktu yang paling sesuai untuk mengajar individu mengenai seks?

Seperti yang diketahui umum, ramai kanak-kanak lelaki dan perempuan mula melangkah ke adalam akil baligh pada usia sekitar 8 tahun. Oleh itu, waktu ini mungkin merupakan ketika yang paling sesuai untuk mengajar individu mengenai perihal seks.

Ibu bapa dan guru perlu main peranan

Melentur buluh, biarlah dari rebungnya. Jadi, cuba ajar anak anda melalui keburukan mempunyai nafsu aneh seperti ini sejak awal ini.

Anda mungkin boleh mengajarnya bahawa seks itu adalah perkara yang normal. Namun, tekankan kepada mereka ia boleh jadi bahaya jika pemikiran anak anda terserong sedikit dari landasannya.

Di sekolah, para guru pula yang perlu ambil peranan. Anda mungkin boleh ajarkan topik seperti anatomi tubuh badan manusia, penyakit kelamin dan kehamilan.

Dengan ilmu yang cukup ini, kemungkinan besar anak anda akan lebih memahami konsep sebenar seks lalu tidak terjerumus kepada budaya seks yang tidak sihat.

Muhasabah diri

Tidak dinafikan, setiap individu pasti mempunyai nafsu aneh atau
fetish
dalam diri masing-masing. Namun, ketahuilah bahawa keinginan seks anda terhadap individu yang tidak sepatutnya seperti ibu hamil atau kanak-kanak hanya akan memudaratkan kesihatan mental dan fizikal anda.

Jadi, cuba kawal diri anda jika terlalu mudah terangsang dengan wanita hamil dan bawa-bawalah bertaubat sebelum terlambat ya?


Si Kecil Suka Pegang Muka? Ajar 5 Taktik Mudah Elak Sentuh Wajah, Pasti Anak Ikut

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya
di sini
.

Bagaimana untuk mengelakkan anak menyentuh muka terutamanya sebagai langkah mengekang jangkitan COVID-19 ini? Pening kepala memikirkannya? Jangan risau, ada 5 cara boleh dicuba.

Statistik di Malaysia adalah seperti berikut:

[covid_19]

Mengekang jangkitan COVID-19

Tanpa mengira usia, tabiat memegang muka adalah 1 perkara biasa yang dilakukan kebanyakan individu sama ada secara sedar ataupun tidak.

Adakalanya ketika ralit membuat kerja, anda mungkin akan
menyentuh wajah tanpa sebab. Sudah tentu ia akan meningkatkan risiko jangkitan kepada diri.

Namun, dalam mengekang jangkitan COVID-19,
tabiat memegang muka sebenarnya harus dihentikan kerana ia boleh menjadi punca jangkitan coronavirus
 tanpa disedari.

Sebagai individu dewasa mungkin anda boleh mencuba untuk mengawal diri daripada melakukan tabiat tersebut. Tetapi bagaimana caranya untuk mengelakkan anak menyentuh muka?

Baca juga:

Perlu ke mengelakkan anak menyentuh muka?

Selain daripada air yang dirembeskan ketika batuk mahupun bersin
, wabak coronavirus ini boleh menular melalui sentuhan muka. Ini kerana bahagian mulut dan mata adalah ‘pintu’ bagi virus memasuki badan dengan mudah.

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC),
wabak COVID-19
, boleh
menular daripada individu kepada individu lain, seperti jangkitan pernafasan lain.

Ia menjangkiti apabila individu lain menyedut masuk ke dalam paru-paru cecair pernafasan, wap atau titisan air daripada seseorang yang bersin atau batuk.

Jangkitan juga berlaku apabila anda menyentuh muka seperti mata atau mulut menggunakan tangan setelah memegang permukaan tercemar dengan virus.

Anda sudah nampak bahayanya tabiat memegang wajah, bukan? Jadi adakah cara untuk menghindari anak memegang muka mereka sendiri?

5 cara mengelakkan anak menyentuh muka

 Tegur anak

Ia mungkin sesuatu yang sukar untuk dilakukan terutamanya bagi ibu bapa yang memiliki anak lebih daripada seorang dan dalam masa yang sama
 perlu melakukan tugasan kerja di rumah sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP)
 ini.

Tetapi bagi mengekang jangkitan COVID-19, anda perlu berkorban sedikit. Sambil melakukan kerja, sekali sekala cuba perhatikan tingkah laku anak-anak.

Tegurlah mereka jika anda melihat si kecil memegang wajah mereka. Namun, teguran tersebut perlu dengan cara berhemah dan bukan dengan nada yang tinggi.

Anda bukan mahu memarahi mereka, sebaliknya anda sekadar ingin menegur. Jadi pastinya ada perbezaan antara nada suara ketika marah dan memberi teguran, bukan?

https://www.facebook.com/HelloDoktorMY/videos/2789383271108165/

 Memuji anak

Siapa yang tidak suka menerima pujian? Sama ada individu dewasa mahupun kanak-kanak, semuanya menyukai apabila diri dipuji.

Untuk menghentikan sesuatu tabiat, ia bukan sekadar dengan arahan “Jangan buat” atau “Berhenti lakukannya”, tetapi ia lebih daripada itu.

Jadi, sekiranya anda sudah menegur dan anak mendengar teguran tersebut, jangan lokek untuk memuji mereka. Ini menjadikan mereka lebih berwaspada untuk tidak melakukannya.

Lakukan penerangan seperti mana anda memberitahu mereka tentang kepentingan menggunakan tisu dan membuangkannya selepas bersin berbanding bersin di baju. Begitu juga ketika anda mahu mengelakkan anak menyentuh muka.

Baca juga:

Takut Bawa Pulang COVID-19 Ke Rumah? Ini Cara Bersihkan Diri & Rumah Selepas Balik Beli Barang Dapur

Duduk Rumah Semasa PKP Tidak Lagi Bosan Jika Lakukan 5 Aktiviti Ini!

 Berikan sesuatu untuk dipegang

Bagi individu dewasa atau kanak-kanak, selalunya tabiat memegang wajah ini berlaku ketika tangan bebas tanpa melakukan apa-apa perkara. Jadi ia secara tidak langsung menimbulkan keinginan untuk menyentuh muka.

Bagi mengatasi masalah ini, mungkin
anda boleh memastikan si kecil sentiasa melakukan sesuatu dengan tangannya, seperti melukis dan mewarna atau sekadar leka bermain dengan permainannya.

Helaian rambut yang menutupi wajah juga menyebabkan anak akan memegang wajah. Mungkin anda boleh memastikan rambut anak sentiasa dalam keadaan rapi dan kemas.

Jika tidak berhasil, mungkin anda boleh meminta anak untuk menggunakan tisu sebagai pelapik pada tangan sebelum menyentuh wajah mereka. Walaupun ia
 tidak dapat menghentikan tabiat memegang muka, namun ia dapat mengekang jangkitan COVID-19
.

Sekiranya anda ingin menyuruh anak
memakai topeng muka semata-mata untuk tidak mahu mereka memegang wajah,
 ia adalah 1 perkara yang tidak disarankan. Ia boleh menyebabkan anak rimas dan lemas dengan pemakaian topeng muka sepanjang hari.

 Jelaskan konsep bakteria dan kuman

Sekiranya usia si kecil 3 tahun dan ke atas, mungkin anda sudah boleh
 menerangkan tentang konsep bakteria dan kuman serta bagaimana mereka menjangkiti melalui sentuhan di muka.

 Tabiat membasuh tangan

Pada akhirnya, seorang kanak-kanak tetap menjadi kanak-kanak. Elakkan stres atau naik angin jika mereka masih dengan tabiat menyentuh muka mereka sendiri.

Menyentuh muka, memegang pelbagai jenis barang atau memasukkan tangan ke mulut adalah 1 perkara biasa yang dilakukan kanak-kanak.

Jadi seandainya anda tidak boleh menghentikan tabiat tersebut, maka anda
perlu mewujudkan 1 tabiat penjagaan kesihatan yang baik untuk mengawalnya
. Bagaimana?

Sentiasa galakkan anak untuk membasuh tangan dengan kerap setiap kali sebelum atau selepas melakukan sesuatu.

Anda boleh menyediakan sabun dengan bau yang digemari oleh mereka untuk menggalakkan mencuci tangan.

Sentiasa bersabar

Untuk mengelakkan anak menyentuh muka, ia tidak akan berjaya dengan hanya sekali teguran. Sebaliknya ia memerlukan kesabaran dan konsistensi daripada ibu bapa.

Anda juga boleh menunjukkan contoh teladan kepada anak-anak seperti melapik tangan dengan tisu sebelum memegang wajah.

Walau apa pun, jangan menengking atau meninggikan suara jika mereka tetap dan masih menyentuh wajah. Ingatkan mereka dengan cara yang baik dan lemah-lembut, okay?

[mc4wp_form id=’115319″]

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus

Baca juga:

Bukan Main-main! AMARAN Perokok 14x Ganda Lebih Mudah Dijangkiti COVID-19

Masih Belum Terlambat Untuk Mencegah, Ada 16 CARA BERKESAN Elak Jangkitan COVID-19

Rumah Kotor?! Anda Mungkin Berisiko Untuk Menyebarkan COVID-19

Pakai Facemask Bila Keluar Rumah? Mungkin Tak Perlu, Kecuali Jika Anda Sakit!

Hantavirus, Serangan Baru Selepas Covid-19! Ini 8 Cara Elak Jangkitan


Ingin Kepuasan Saat Bersama? Ini Berapa Lama Suami Isteri Kena Buat 'Sentuhan Oral'

Tiada apa yang lebih penting dalam kehidupan seks pasangan suami isteri melainkan aksi panas dan hisap zakar yang selamat. Juga melakukan seks secara sihat.

Inilah antara kunci utama untuk menghangatkan lagi perkahwinan dan tanpanya maka hambarlah rumah tangga kalian.

Disebabkan itu, ramai yang berpendapat bahawa
 pasangan suami isteri perlu berasmara setiap hari dengan kerap
 untuk mengecapi bahagia bersama.

Tidak, ia kurang tepat kerana seks bukan bermaksud penetrasi zakar ke dalam faraj semata-mata ya?

Adegan ringan-ringan seperti berciuman, berpelukan dan bersentuhan sahaja sebenarnya sudah memadai!

Ini termasuklah perbuatan ‘blowjob’ atau seks oral. Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk mengetahui mengenainya dengan lebih mendalam lagi.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Seksual, sila dapatkannya
di sini.

Apakah itu blowjob?

Sebelum pergi dengan lebih lanjut, wajarlah untuk kita berkenalan dengan perbuatan ini terlebih dahulu.

Buat anda yang mungkin belum tahu,
blowjob atau seks oral adalah satu perbuatan menghisap atau menjilat kemaluan pasangan
 dalam usaha memuaskan nafsu syahwat.

Perbuatan ini boleh merangkumi perbuatan hisap zakar dan jilat faraj sama ada dilakukan berasingan ataupun secara serentak (posisi 69).

Sekiranya anda dan pasangan melakukannya, usah khuatir kerana ia adalah normal dan hampir semua suami isteri pernah melakukannya.

Dalam pada itu,
ramai juga pasangan yang gemar menelan air mani
 kerana tidak tahu akan bahayanya terhadap kesihatan tubuh badan.

Persoalannya, adakah ia satu perbuatan yang selamat?

Adakah seks oral selamat?

Ya, ia mungkin adalah selamat sekiranya ia dilakukan dengan cara yang betul yakni menggunakan kondom.

Ini kerana perbuatan hisap zakar atau jilat faraj ini berisiko menyebarkan penyakit jangkitan kelamin (STD).

Antara penyakit yang berisiko terjangkit akibat perbuatan ini termasuklah:

Human immunodeficiency virus (HIV)

Human papilloma virus (HPV)

Sifilis

Herpes

Gonorrhoea

Chlamydia

Shigellosis

Hepatitis A, B, C

Kutu kemaluan

Kesemua penyakit ini bukan sahaja boleh tersebar jika menelan air mani sahaja bahkan sekadar memasukkan kemaluan pasangan dalam mulut juga berisiko tinggi.

Apakah yang akan meningkatkan risikonya?

Baiklah, sekarang kita sudah tahu mungkin tidak begitu selamat melakukan seks oral tanpa sebarang perlindungan yakni kondom.

Selain itu, kita juga perlu tahu bahawa ada perkara yang akan meningkatkan risikonya iaitu:

Anda memberi dan bukan menerima seks oral

Anda mempunyai luka atau ulser dalam mulut ketika itu

Anda tidak menggunakan perlindungan seperti kondom

Bukan itu sahaja,
kalian juga perlu tahu bahawa selain STD
 terdapat satu lagi masalah besar yang boleh berlaku akibat perbuatan hisap zakar atau jilat faraj ini berkaitan kesihatan mental.

Seks oral yang tidak sihat hanya akan memuaskan nafsu syahwat seorang pasangan sahaja iaitu si penerima dan bukan si pemberi.

Ini seterusnya akan mengakibatkan pasangan berasa tidak puas hati lantas menjejaskan kehidupan di kamar tidur pasangan suami isteri.

Ia juga sangat berkait rapat dengan waktu pasangan itu melakukan
blowjob.

Berapa lama waktu ideal untuk hisap zakar?

Sebenarnya, tidak wujud sebarang ukuran yang wajar digunakan untuk menentukan waktu ideal untuk hisap zakar.

Ini kerana
kemahuan atau kemampuan seksual lelaki atau wanita adalah berbeza bergantung kepada individu
.

Sebagai contoh,
ada pasangan yang gemar melakukannya 10 minit
, 15 minit, 20 minit, kurang atau lebih mengikut cita rasa masing-masing.

Menurut kajian yang dijalankan terhadap 1,100 lelaki dan wanita di sekitar benua Eropah dan Amerika, hasilnya mungkin memeranjatkan kita semua.

Dikatakan majoriti lelaki di Amerika cuma gemarkan sekitar 11 minit
 blowjob
 bersama pasangan mereka
.

Manakala majoriti wanita di Eropah pula gemarkan sekitar 9 minit
blowjob
 untuk memuaskan nafsu syahwat.

Dapatan yang mengejutkan bukan? Ini bermakna ramai individu luar negara
gemarkan seks oral yang boleh dikatakan sekejap sahaja iaitu sekitar 10 minit
.

Bagaimana pula dengan individu di Malaysia? Sehingga kini, masih belum wujud sebarang kajian mengenainya.

Namun apa yang boleh dikatakan di sini adalah waktu ideal
untuk
 blowjob
 bagi mana-mana pasangan suami isteri
 adalah berkaitan dengan tahap ketahanan seksual mereka.

Ini bermakna jika mereka mempunyai masalah ejakulasi pramatang, maka ‘projek’ tersebut mungkin berakhir dengan lebih cepat dan begitulah sebaliknya.

Akhir kata,
seks oral adalah perbuatan seks yang normal dan selamat
 selagi ia dilakukan dengan cara yang betul. Jadi, sila hati-hati ya!


9 Cara Memutihkan Ketiak Yang Hitam, Ini 9 Petua Moden Dan Tradisional!

Malunya jika muka sudah cantik, badan juga langsing tapi bawah lengan hitam. Mungkin ini adalah disebabkan oleh mereka yang tidak tahu cara memutihkan ketiak sendiri.

Ketiak yang hitam ini ada banyak punca seperti
kesalahan dalam memakai deodoran
,
kesilapan teknik mencukur bulu
 ataupun angkara keadaan kesihatan yang tertentu.

Persoalannya, apa dia cara agar ketiak tidak hitam? Jom terus baca artikel untuk tahu tentangnya!

Bagaimana cara agar ketiak tidak hitam?

Untuk pengetahuan anda semua, ada banyak cara yang kita boleh cuba untuk mengelakkan atau mengembalikan tona warna bawah lengan yang sudah mulai menggelap.

Ia terbahagi kepada dua yakni secara moden atau tradisional. Sekiranya anda ingin cuba cara di bawah ini, pastikan anda telah berjumpa dan berbincang dengan doktor.

Ini kerana kita tidak mahu langkah yang anda cuba ini
memburukkan atau menggelapkan lagi ketiak
.

Cara memutihkan ketiak – moden

Sebenarnya, ramai pakar yang akan menyarankan agar anda menggunakan cara moden seperti:

Cara agar ketiak tidak hitam #1. Ubat

Pertama, anda mungkin boleh cuba ubat topikal berbentuk krim, gel, minyak atau losen dengan tinggi kandungan hidrokuinon yang boleh mencerahkan tona warna ketiak.

Selain hidrokuinon, ramuan ajaib lain seperti
tretinoin, kortikosteroid, asid azelaic, asid kojic
 atau gabungan kesemuanya juga dipercayai bagus untuk tujuan anda itu.

#2. Prosedur terapi laser

Kedua, anda juga mungkin boleh menjalani prosedur terapi laser yang menggunakan sinar cahaya untuk mencerahkan kembali pigmentasi gelap pada kulit di bawah lengan anda.

#3. Prosedur kelupas kulit

Ketiga, anda turut mungkin boleh menjalani prosedur kelupas kulit dengan bantuan bahan kimia seperti asid hidroksi alfa (AHA) dan asid hidroksi beta (BHA) yang begitu efektif.

Pun begitu, kesemua rawatan di atas ini hanya boleh dibuat setelah anda mengenal pasti punca sebenar ketiak jadi hitam.
Jika ia angkara penyakit
, ia perlu dirawat terlebih dahulu.

Cara memutihkan ketiak – tradisional

Selain itu juga, anda mungkin boleh cuba cara rawatan tradisional alternatif yang efektif seperti:

Cara agar ketiak tidak hitam #4. Lemon

Lemon adalah pemutih kulit secara semula jadi
 yang mungkin mampu untuk mencerahkan kembali semua bahagian pada tubuh badan yang gelap termasuk kulit bawah lengan.

Dalam pada itu, ia juga berfungsi menghilangkan bau bahan antiseptiknya. Cuma, pastikan anda tidak sering gosok ia pada ketiak kerana ia boleh jadi punca iritasi.

Cara agar ketiak tidak hitam #6. Timun

Timun bukan sahaja bagus untuk lingkaran gelap di bawah mata malahan juga di bawah lengan anda yang akan memutihkan sekali gus melembapkan kawasan kulit yang disapu.

Caranya juga begitu mudah di mana anda hanya perlu untuk
 memotong, menggosok dan menyapu ekstrak timun
 pada ketiak atau di mana-mana bahagian kulit tubuh badan.

#5. Kentang

Kentang juga adalah pemutih kulit secara semula jadi yang boleh digunakan ke atas kulit dengan cara mengisar ia menjadi seakan pes. Jangan pula sapu terus pada kulit.

Dalam pada itu,
 ia mungkin pilihan lebih bijak
 kerana ia tidak akan mendatangkan masalah lain seperti kulit kering, kulit keras atau iritasi kerana ia tiada sifat asidik.

#7. Kunyit

Kunyit juga efektif untuk mengembalikan tona warna ketiak, memulihkan iritasi dan alergi serta menyelesaikan masalah pigmentasi hanya dengan serbuk atau ekstrak.

Untuk lebih berkesan,
anda juga mungkin boleh jadikan ia sebagai ‘
masker
‘ untuk bahagian kulit tubuh badan termasuklah pada ketiak. Cubalah, ia pasti akan berkesan.

Cara memutihkan ketiak #8. Minyak kelapa

Tiada perkara yang tidak boleh dilakukan oleh minyak kelapa terutamanya dalam ruang lingkup kesihatan dan kecantikan.
Paling penting lagi, ia bagus untuk kulit anda
.

Pun begitu, pemulihan masalah seperti ketiak hitam memerlukan proses dan masa yang lama untuk menimbulkan kesan. Jadi, jangan mudah putus asa ketika cuba cara ini.

Cara memutihkan ketiak #9. Kulit jeruk

Akhir sekali,
masalah bawah lengan anda yang hitam
 itu mungkin dapat diselesaikan dengan menggunakan kulit jeruk kerana ia sangat tinggi dengan kandungan asid sitrat.

Apa yang anda perlu buat adalah dengan mengeringkan dan menjemurkan kulit jeruk ini di bawah cahaya matahari selama beberapa hari dan sapukan pada ketiak dengan kerap.

Kini anda sudah tahu cara memutihkan ketiak, bukan? Jadi, apa tunggu lagi. Jom cuba!


Sedapnya Snek Kulit Ikan! Tapi Jangan Makan Banyak Sangat, Ada Risiko Tersembunyi...

Daging ikan adalah salah satu daripada menu makanan yang paling sihat dan juga popular di seluruh pelosok dunia, termasuklah di Malaysia.

Ini kerana daging makanan laut ini adalah sangat tinggi kandungan nutrisi seperti protein dan lain-lain yang perlu ada dalam diet seharian.

Terbaharu, telah muncul pula satu trend di mana snek kulit ikan yang
 menjadi kudapan dan sering menjadi carian masyarakat kita
.

Persoalannya, adakah snek ini sihat? Jom kita semua ikuti artikel ini.

Apa itu snek kulit ikan?

Ya, daging ikan adalah biasa kita dapat lihat dan dengar dijadikan sebagai menu masakan, namun bagaimana pula dengan kulitnya?

Walaupun sering diabaikan, ia kini telah menjadi terkenal ekoran ramai pengusaha yang menjadikannya sebagai snek untuk kudapan.

Buat anda yang tertanya-tanya, ia memang boleh dimakan namun perlu berwaspada kerana ada
jenis ikan yang sangat tinggi kandungan merkuri
.

Berikut adalah contoh jenis ikan dengan kandungan tinggi merkuri yang bahaya untuk dimakan:

Yu

Todak

Marlin

Kembung

Jubin

Jadi, snek kulit ikan itu memang boleh dimakan (asalkan bukan daripada jenis ikan di atas). Persoalannya adakah ia mempunyai manfaat?

Ada manfaat snek kulit ikan?

Secara umumnya, kalian perlu tahu bahawa kulit ikan itu mengandungi beberapa nutrisi termasuklah:

Protein

Omega-3

Vitamin D

Vitamin E

Sodium

Selenium

Taurin

Menurut Dr. Irine Putri, daging dan kulit ikan itu sememangnya boleh dimakan bahkan tinggi dengan pelbagai kandungan nutrisi.

Berikut merupakan beberapa manfaat kesihatan yang dipercayai boleh didapati melalui pengambilannya:

Membina kekuatan otot.

Membantu kesihatan jantung.

Menjamin kecantikan kulit.

Memenuhi keperluan nutrisi tubuh badan.

Pun begitu, ada beberapa jenis ikan yang tinggi kandungan merkuri dan harus dielakkan daripada dimakan ya?

Dalam pada itu, kulit ikan yang dijadikan snek juga mungkin perlu dielakkan ekoran beberapa faktor tertentu!

Jadi, awas jika ingin makan snek kulit ikan ya…

Baiklah, sekarang kita semua sudah tahu bahawa tiada salahnya untuk kita memakan daging dan kulit makanan laut ini kerana ada banyak manfaatnya.

Namun, sila awas ya kerana pengambilan snek kulit ikan ini mempunyai beberapa mudarat yang disebabkan oleh cara penyediaannya.

Buat anda yang belum tahu, snek ini dimasak dengan cara digoreng dan disalut dengan serbuk telur yang kemudiannya digaul dengan pelbagai serbuk perasa dan perisa.

Ia mungkin akan membuat snek tersebut lebih sedap namun tidak sihat jika diambil ekoran kehadiran pelbagai bahan perasa dan perisa yang tidak bagus.

Akibatnya,
 snek ini akan tinggi kandungan garam
 yang ternyata boleh menyebabkan darah menjadi pekat lantas meningkatkan tekanan darah anda.

Dalam pada itu, ketahuilah juga bahawa segala makanan yang bergaram wajar dielakkan oleh penderita kondisi
tekanan darah tinggi
,
buah pinggang
,
 strok dan jantung
.

Boleh dimakan dalam kuantiti yang sedikit?

Daripada penerangan di atas, dapatlah kita konklusikan di sini iaitu snek kulit ikan bukanlah satu kudapan yang sihat ekoran cara penyediaannya.

Meskipun pada umumnya kulit ikan itu bagus, kehadiran pelbagai perasa dan perisa akan menyebabkan ia menjadi tinggi kandungan garam.

Ia sekali gus menjadikannya tidak bagus terutamanya buat
 penderita penyakit kronik
.

Sumber: Facebook Public Health Malaysia

Secara ringkasnya, Public Health Malaysia telah menyimpulkan bahawa snek ini:

Tinggi kandungan garam

Tinggi kandungan lemak

Tinggi kalori

Mengandungi MSG

Menggunakan pengawet

Terlalu banyak bahan perasa & perisa

Namun, tidaklah kami melarang terus anda daripada mengambilnya ya? Ia boleh dimakan namun dalam kuantiti yang sedikit sahaja!

Alternatif yang lebih sihat?

Sebaiknya, kalian mungkin perlu beralih kepada alternatif kudapan atau snek yang lebih sihat bagi kesihatan tubuh badan anda juga.

Selain snek kulit ikan ini, anda mungkin boleh ambil snek yang lebih sihat seperti:

Rumpai laut

Buah berangan

Biji labu

Bertih jagung

Kacang badam

Bijirin penuh

Harus diingatkan bahawa senarai yang kami telah nyatakan di atas ini hanyalah sekadar cadangan berdasarkan kandungan nutrisi yang wujud.

Sebaiknya, sila dapatkan nasihat daripada pakar pemakanan mengenai snek yang terbaik untuk diambil oleh anda bagi menggantikan kulit ikan tersebut.


Anak Meragam Sebab Nak Tumbuh Gigi? Mama, Cuba 8 Tip Ini Untuk Legakannya!

Gigi pertama bayi
 biasanya akan muncul semasa si manja berusia 6 bulan hingga setahun. Ketika proses itu terjadi, pastinya ibu bapa ingin mengetahui cara menenangkan bayi tumbuh gigi.

Ini kerana apabila si kecil mula tumbuh gigi, ia boleh menjadi fasa yang sangat mencabar untuk melayani
rengekan dan ragam
 mereka disebabkan ketidakselesaan yang dirasai.

Usah bimbang, Hello Doktor akan kongsikan beberapa petua yang mungkin berkesan untuk membantu anda.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Tanda bayi tumbuh gigi

Sebelum mengetahui cara menenangkan bayi tumbuh gigi, berikut beberapa gejala yang boleh diperhatikan, terutamanya jika si manja berusia sekitar
6 bulan
 dan ke atas:

Gusi sakit atau lembut

Air liur meleleh

Mudah meragam

Demam ringan sekitar 37°C

Gemar mengunyah

Cirit-birit

Ruam air liur sekitar mulut

Biasanya gigi pertama yang muncul adalah salah satu gigi kacip di bahagian bawah. Proses pertumbuhan gigi mungkin lebih perlahan bagi sesetengah bayi.

Baca juga:

Cara menenangkan bayi tumbuh gigi

Terdapat beberapa kaedah yang boleh ibu bapa cuba untuk melegakan rasa tidak selesa pada gusi yang dialami si manja, seperti:

1. Urut gusi

Memberikan tekanan pada gusi boleh membantu mengurangkan kesakitan. Selepas
mencuci tangan
, baringkan bayi di atas katil dan urut gusi mereka perlahan-lahan dengan jari.

Ia boleh membantu bayi berehat dan tertidur. Ulangi urutan pada gusi sekali lagi jika bayi terjaga pada
waktu tengah malam.

2. Kain lap sejuk, antara cara menenangkan bayi tumbuh gigi

Dapatkan kain lap bersih dan rendam ke dalam air, kemudian perahkan sehingga kain menjadi lembap. Letakkan kain tersebut di dalam peti sejuk – sama ada bahagian bawah atau sejuk beku.

Selepas ia agak sejuk, lipatkan kain lap dan berikan kepada si manja untuk dikunyah. Tetapi jangan biarkan bayi tanpa pengawasan ketika mereka sedang mengunyah sesuatu walaupun hanya kain lap –
risiko untuk tercekik
 masih tinggi.

3. Sejukkan
pacifier
 atau mainan tumbuh gigi

Jika si manja
menggunakan puting kosong
, ia juga boleh membantu melegakan gusi mereka dengan menyejukkannya. Kesejukan boleh membantu meredakan kebas dan kesakitan.

Langkah yang sama juga boleh dilakukan dengan mainan tumbuh gigi (
teething toys
). Tetapi elakkan mainan jenis cecair atau mengandungi gel kerana ia berkemungkinan tinggi untuk bocor.

Untuk kedua-dua alat di atas, pastikan anda membersihkannya terlebih dahulu sebelum meletakkan ia di
dalam peti sejuk.

4. Hasilkan
popsicles
 susu

Sesetengah bayi mungkin tidak makan atau menyusu kerana ketidakselesaan yang dialami semasa tumbuh gigi.

Untuk mengatasi keadaan ini, cari bekas
popsicle

bebas BPA
 dan isikan dengan
susu ibu
 atau susu formula. Jangan lupa untuk memakaikan si manja bib jika anda tidak mahu keadaan menjadi terlalu berselerak.

Cara menenangkan bayi tumbuh gigi #5. Lapkan lelehan air liur

Anda juga disarankan untuk memakaikan bayi bib semasa mereka dalam fasa pertumbuhan gigi. Ini bagi mengelakkan pakaian mereka menjadi basah kerana lelehan air liur.

Pastikan juga anda mengelap lelehan air liur pada wajah si kecil bagi menghindari daripada berlakunya kerengsaan dan ruam.

6. Sejukkan buah

Jika bayi sudah diperkenalkan dengan
makanan pejal
, apa kata anda cuba bekukan beberapa jenis makanan untuk melegakan gusi yang merengsa itu.

Pisang yang dilenyekkan antara idea yang boleh dicuba dan masukkannya ke dalam
mesh feeder
untuk dihisap si manja. Antara buah lain yang boleh dicuba adalah strawberi, epal dan pir.

Walaupun alat ini boleh mengelakkan daripada bayi tercekik, tetapi pastikan anda sentiasa memantau mereka, okay?

7. Ekstra pelukan, cara menenangkan bayi tumbuh gigi yang penting

Ada kalanya, cara terbaik untuk membantu meredakan ketidakselesaan ini dengan hanya memperbanyakkan pelukan buat si manja. Cuba dukung bayi atau menggunakan
carrier
 dan bawa mereka berjalan sekitar rumah.

Jika anda
menyusu badan
, berikan si manja masa penyusuan tambahan untuk memberikan keselesaan.

Penting untuk memberikan bayi persekitaran yang tenang bagi membantu mereka berehat dan tidur.

8. Ubat sakit

Sekiranya kaedah di atas tidak berkesan, mungkin anda boleh mencuba langkah terakhir ini. Berundinglah dengan doktor untuk mendapatkan ubat bagi meredakan kesakitan dan
membantu bayi tidur.

Namun
elakkan
 gel atau tablet yang mengandung lidocaine atau benzocaine. Ia boleh memudaratkan dan menyebabkan mulut bayi kebas sehingga menimbulkan masalah sukar menelan.

Penjagaan gigi baru bayi

Selain daripada mengetahui cara menenangkan bayi tumbuh gigi, anda juga harus memulakan proses penjagaan gigi si kecil sebaik sahaja ia muncul.

Penting untuk mengelap gigi mereka sebelum tidur dengan menggunakan kain lap bersih yang lembap atau
berus gigi bayi
 berbulu lembut.

Tidak perlu menggunakan sebarang ubat gigi berfluorida sehingga si manja berusia 3 tahun dan sudah pandai untuk berkumur.


Juling pada kanak-kanak (Pembedahan)

Definisi

Apa itu Juling pada kanak-kanak (Pembedahan)?

Strabismus atau juling pada kanak-kanak, di mana salah satu mata menunjuk ke arah hidung atau keluar ke arah telinga. Kadang-kadang satu mata boleh menunjuk ke atas atau ke bawah.

Pembedahan strabismus, yang biasa dikenali sebagai pembedahan juling, harus menjadikan mata anak anda menunjuk ke arah yang sama dan kemudiannya boleh membantu meningkatkan keyakinan diri dalam hidup. Kadang-kadang operasi ini memberikan hasil jangka panjang yang lebih baik jika lebih awal dilakukan.

Mengapa Juling pada kanak-kanak (Pembedahan) dilakukan?

Strabismus pada kanak-kanak biasanya berkaitan dengan bagaimana mata mereka fokus. Keadaan ini sering berlaku dalam keluarga. Strabismus juga boleh berlaku jika otot mata tidak berfungsi dengan baik. Ini boleh menyebabkan
 penglihatan
 berganda.

Strabismus boleh menjadi serius kerana ia menghalang mata dari bekerja bersama (penglihatan binokular). Ia juga boleh menyebabkan penglihatan di mata yang terjejas gagal membentuk dengan baik (ambliopia atau ‘mata malas’).

Fahami Risiko-risikonya

Apakah risiko-risiko dalam membetulkan juling pada kanak-kanak?

Sekiranya rawatan dimulakan sebelum umur 6-7 tahun maka ia selalunya boleh untuk mengembalikan penglihatan yang normal. Jika rawatan dimulakan pada kanak-kanak yang lebih tua maka peningkatan dalam penglihatan mungkin masih berlaku tetapi penglihatan normal penuh tidak mungkin dapat dicapai.

Pembedahan juling biasanya sangat meningkatkan kelurusan mata. Kadang-kadang, walaupun selepas operasi, mata tidak betul-betul lurus. Dalam beberapa kes, dua atau lebih operasi diperlukan untuk membetulkan juling. Kadang-kadang,satu jahitan khas diletakkan di tempat yang boleh diubah jika pembetulan lanjut diperlukan.

Ada kemungkinan bahawa beberapa tahun selepas pembedahan yang berjaya, juling mungkin beransur-ansur kembali. Operasi selanjutnya adalah pilihan untuk meluruskan mata.

Seperti mana-mana jenis operasi, terdapat risiko masalah-masalah selepas pembedahan untuk membetulkan juling. Risiko-risiko pembedahan mata termasuk:

Pembedahan lebih lanjut diperlukan – yang kadang-kadang diperlukan jika juling itu teruk.

Mata kekal merah untuk masa yang lama selepas operasi – ini adalah jarang berlaku, tetapi mungkin disebabkan oleh parut tisu yang terbentuk di permukaan mata.

Penglihatan berganda mungkin berlaku selepas operasi – ini biasanya hilang selepas seminggu atau lebih.

Juling mungkin berulang, atau operasi mungkin perlu diulang untuk sebab lain.

Dalam kes yang jarang berlaku, bahagian dalam mata boleh rosak semasa pembedahan.

Jangkitan boleh berkembang selepas operasi – ini boleh berlaku pdengan sebarang jenis pembedahan.

Pada kanak-kanak, ia adalah lebih biasa untuk memerlukan satu lagi operasi untuk membetulkan juling, terutamanya jika operasi pertama dilakukan ketika anak itu masih kecil. Sesetengah kajian mendapati bahawa sekitar enam daripada 10 kanak-kanak yang menjalani pembedahan juling sekitar satu tahun perlu menjalani operasi lain pada satu tahap.

Komplikasi lain pada kanak-kanak biasanya jarang, tetapi anda harus bertanya pakar oftalmologi anak anda untuk maklumat lanjut.

Anda perlu tahu alternatif lain untuk rawatan ini:

Cermin mata atau
kanta lekap
 boleh digunakan untuk mengawal strabismus dengan membantu mata untuk memberi tumpuan.

Kadang-kadang meletakkan tampalan pada mata yang baik dapat melatih mata yang terjejas untuk bekerja supaya penglihatan berkembang dengan normal di kedua-dua mata.

Penglihatan berganda sering boleh dikawal dengan memakai gelas dengan kanta prisma khas.

Ia adalah penting anda memahami risiko dan komplikasi sebelum menjalani pembedahan ini. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor atau pakar bedah anda untuk maklumat lanjut.

Proses

Bagaimana Persediaan untuk pembedahan Juling pada kanak-kanak (Pembedahan)?

Operasi dijalankan di bawah anestetik umum. Anda mesti berbincang dengan doktor anak anda tentang ubat-ubatan, alergi atau keadaan kesihatan anak anda sebelum ini dan sebelum menjalani pembedahan, anda dan anak anda akan bertemu dengan pakar bius dan merancang anestetik bersama-sama. Ia adalah penting untuk mengikuti arahan mengenai masa untuk berhenti makan dan minum sebelum pembedahan.

Anda mungkin dapat mengiringi anak anda ke teater operasi dan tinggal bersama mereka sehingga mereka diberi anestetik.

Apa yang terjadi semasa Juling pada kanak-kanak (Pembedahan) dilakukan?

Operasi dilakukan di bawah anestetik umum dan biasanya mengambil masa kira-kira 40 minit.

Pakar bedah anda akan memisahkan satu atau lebih otot mata dan akan menyambung semula mereka, menjadikannya lebih ketat atau lebih longgar berbanding sebelum ini bergantung kepada pembetulan yang perlu dibuat.

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau kebimbangan, sila berunding dengan doktor atau pakar bedah anda untuk maklumat lanjut.

Pemulihan

Apakah yang terjadi selepas pembedahan Juling pada kanak-kanak (Pembedahan)?

Selepas pembedahan, kebanyakan kanak-kanak membuat pemulihan yang baik. Anak anda harus pulang ke rumah selepas beberapa jam. Walau bagaimanapun, anda dan anak anda perlu melihat beberapa perkara untuk tidak meradangkan mata, seperti berenang atau melakukan senaman berat sehingga anda telah memeriksa dengan pakar bedah.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Sindrom Nefrotik

Definisi

Apa itu Sindrom Nefrotik?

Sindrom nefrotik adalah gangguan buah pinggang apabila buah pinggang mengeluarkan terlalu banyak protein dengan air kencing daripada badan. Setiap buah pinggang mengandungi 1 juta penapis untuk membersihkan darah itu adalah toksik. Buah pinggang yang sihat akan mengekalkan bahan-bahan penting yang dipanggil protein dalam darah. Tubuh memerlukan protein untuk membesar dan memperbaiki diri. Dengan sindrom ini, penghapusan buah pinggang dengan kedua-dua protein dan sisa-sisa lain dari badan semasa kencing. Sindrom nefrotik menyebabkan pembengkakan (edema), terutamanya di kaki dan pergelangan kaki anda dan meningkatkan risiko masalah kesihatan yang lain.

Apakah kebarangkalian Sindrom Nefrotik?

Penyakit ini boleh terjadi pada mana-mana umur. Tetapi penyakit ini biasanya terjadi pada kanak-kanak. Anda boleh mengehadkan keupayaan anda untuk penyakit ini dengan mengurangkan faktor risiko. Sila berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Sindrom Nefrotik?

Sindrom nefrotik biasanya tidak menyakitkan, tetapi jumlah air dalam tubuh menyebabkan tekanan dan ketidakselesaan. Gejala awal daripada perkembangan ini dan pergelangan kaki mata bengkak. Kemudian kulit bengkak, perut bengkak naik. Kurangkan jumlah air kencing, air kencing mungkin mempunyai buih. Gejala lain termasuk kelemahan, hilang selera makan dan rasa sakit. Di samping itu, anda juga akan mendapat paras kolesterol tinggi daripada biasa kerana kerosakan buah pinggang.

Mungkin ada gejala lain yang tidak disebutkan. Jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai tanda-tanda ini, sila berunding dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mempunyai tanda-tanda dan gejala-gejala yang disebut di atas, atau mempunyai sebarang pertanyaan atau kebimbangan, sila berunding dengan doktor anda. Juga, jika anda mempunyai demam, menggigil, sesak nafas, sakit dada, perut atau kaki; Sila hubungi doktor anda dengan segera. Status dan keadaan boleh berbeza-beza dalam banyak individu. Sentiasa berbincang dengan doktor anda untuk menentukan kaedah diagnostik, rawatan dan rawatan terbaik untuk anda.

Punca

Apakah Punca Sindrom Nefrotik?

Sindrom nefrotik biasanya disebabkan oleh kerosakan pada saluran darah kecil (glomeruli) buah pinggang. Penapisan glomerular darah sebagai darah melalui buah pinggang. Glomeruli yang sihat mengekalkan protein darah (terutamanya albumin – bahan yang diperlukan untuk mengekalkan jumlah cecair yang mencukupi dalam badan anda) dan menapis produk sisa dalam air kencing keluar dari badan. Apabila rosak, platelet tidak dapat menyimpan protein darah yang ditapis keluar dari badan, yang membawa kepada sindrom nefrotik.

Masalah buah pinggang yang pelbagai ini boleh membawa kepada sindrom nefrotik. Yang paling biasa ialah keradangan buah pinggang yang dikenali sebagai glomerulonefritis. Di samping itu, diabetes adalah salah satu punca sindrom nefrotik.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Sindrom Nefrotik?

Faktor-faktor yang boleh meningkatkan risiko mengembangkan sindrom nefrotik, termasuk:

Mempunyai kerosakan, penyakit seperti kencing manis, lupus, penyakit degeneratif serbuk luka glomerular yang minimum dan penyakit buah pinggang yang lain.

Sesetengah ubat boleh menyebabkan sindrom nefrotik seperti ubat-ubat anti-keradangan tanpa steroid dan antibiotik.

Sesetengah jangkitan meningkatkan risiko sindrom nefrotik termasuk: HIV, hepatitis B, hepatitis C dan malaria.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Sindrom Nefrotik didiagnosis?

Gejala-gejala biasanya mula bertambah baik dalam masa 2-3 minggu selepas memulakan rawatan dengan diet dan ubat. Mungkin memerlukan ubat yang berbeza. Ubat imunosupresif, prednison dan cyclophosphamide seperti yang diperlukan untuk membantu merawat nefritis. Diuretik (seperti furosemide) untuk mengurangkan bengkak. Ubat mesti diberikan dalam masa 3 bulan atau lebih.

Kerana mereka yang mengalami sindrom nefrotik cenderung kepada darah beku di kaki sehingga pesakit harus berkempen secara aktif. Doktor anda boleh membantu dengan penyelesaian antikoagulan untuk mencegah darah belu

Ubat-ubat lain, seperti angiotensin perencat enzim yang menukar (ACE) boleh digunakan untuk mengurangkan kehilangan protein dan tekanan darah. Ubat yang menurunkan kolesterol seperti statin sering digunakan untuk mengurangkan tahap kolesterol yang terjadi ketika sindrom nefrotik.

Bagaimana pesakit Sindrom Nefrotik dirawat?

Doktor akan mendiagnosis penyakit berdasarkan gejala-gejalanya seperti pergelangan kaki membengkak, kaki bengkak atau bengkak wajah. Doktor akan melihat tahap protein yang tinggi dalam ujian air kencing. Ujian darah akan dilakukan untuk menilai fungsi buah pinggang. Dalam sesetengah kes, biopsi buah pinggang boleh dilakukan untuk menentukan punca sindrom nefrotik. Dalam biopsi, sekeping kecil tisu diambil dari buah pinggang dan dikaji di makmal.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Sindrom Nefrotik?

Berikutnya merupakan gaya hidup dan rawatan sampingan di rumah yang mungkin membantu anda mengatasi sindrom nefrotik:

Makan makanan yang rendah lemak, rendah garam.

Tanya doktor anda tentang jumlah protein yang perlu makan dan minum jumlah air yang diperlukan setiap hari.

Jangan baring terlalu banyak dan bekerjasama untuk membantu air sisa dan mencegah pembekuan.

Ambil ubat anda seperti yang diarahkan oleh doktor anda, jangan berhenti secara sukarela.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Anda Pasti Ingin Kurang Minum Minuman Berkarbonat Setelah Tahu Satu Benda Penting Ini!

Sekitar era tahun 70-an sehinggalah 90-an, air botol kaca mempunyai trend kegemilangannya yang tersendiri.

Pada era tersebut, air botol kaca diletakkan di atas meja makan warung atau kedai-kedai makan agar mudah dicapai dan diminum oleh pelanggan.

Air botol kaca ini terdiri daripada pelbagai perisa dan jenama seperti Coca-Cola, Sprite, F&N Oren, Pepsi dan Kickapoo, dan ia lebih mudah untuk diminum memandangkan hanya perlu membuka penutup ceper di atasnya sahaja.

Pada zaman sekarang, pengeluaran air botol kaca hampir telah tiada memandangkan ia telah digantikan dengan penggunaan botol plastik atau tin yang jauh lebih ringan dan tidak mengambil ruang yang banyak untuk disimpan.

Walau bagaimanapun, tabiat meminum air berkarbonat ini masih lagi berterusan tanpa henti meskipun terdapat perubahan dalam cara hidangan atau pembotolan.

Tahukah anda, selain terkenal dengan kandungan gula yang tinggi yang merisikokan peminumnya terhadap
penyakit-penyakit kronik
,
minuman
 berkarbonat turut memberikan risiko yang jauh lebih bahaya sehingga boleh menyebabkan kematian?

Jika anda masih tidak percaya berkenaan hal ini, ikuti penjelasan seperti di bawah.

Minuman berkarbonat dan
all-cause mortality

Satu kajian terbaharu telah dijalankan oleh kumpulan penyelidik daripada Agensi Antarabangsa Untuk Penyelidikan Mengenai Kanser (IARC) dan mereka mendapati bahawa, terdapat perkaitan antara pengambilan minuman berkarbonat dengan
all-cause mortality
.

All-cause mortality
 adalah jumlah kematian tahunan dalam kumpulan umur tertentu bagi penduduk dalam kumpulan umur tersebut dengan sebarang sebab kematian.

Menurut hasil kajian, peserta kajian yang meminum dua gelas atau lebih minuman berkarbonat setiap hari mempunyai risiko yang lebih tinggi bagi
all-cause mortality
 berbanding peserta yang hanya meminum kurang daripada satu gelas minuman berkarbonat dalam setiap bulan.

Tambahan lagi, pengambilan sebanyak 2 gelas atau lebih minuman berkarbonat ini setiap hari menunjukkan perkaitan yang positif dengan kematian yang disebabkan oleh penyakit peredaran darah.

Pengambilan satu gelas atau lebih minuman ini setiap hari pula berpotensi merisikokan seseorang terhadap kematian disebabkan oleh penyakit berkaitan pencernaan.

Untuk pengetahuan anda, kajian ini telah dijalankan oleh IARC yang merupakan salah satu badan organisasi di bawah Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

Kajian ini telah melibatkan lebih daripada 450,000 individu di 10 negara Eropah dengan purata tempoh pemantauan selama 16 tahun.

Jika anda masih ragu-ragu berkenaan dapatan kajian ini, anda perlu mengetahui bahawa kajian yang telah dijalankan ini telah melibatkan ramai individu dengan tempoh masa kajian yang agak panjang.

Jadi, bukan mudah untuk kumpulan penyelidik menyatakan kata akhir bagi kajian ini sebagai kesimpulan keseluruhan.

Sentiasalah beringat-ingat sebelum anda meneguk minuman berkarbonat selepas ini kerana anda pasti tidak ingin merisikokan kesejahteraan kehidupan yang anda miliki sekarang.

Lebih elok jika anda memesan minuman yang kurang manis atau
air kosong
 jika anda menghabiskan masa dengan melepak bersama-sama rakan di kedai makan.


Cari Cara Nak Latih Anak Ke Tandas? Jom Lihat 7 Tip Perkongsian Ibu Muda Ini!

Bagi ibu-ibu muda yang baru menimang cahaya mata sulung, pasti pernah terfikir berkenaan
potty training
 anak mereka. Banyak persoalan yang bermain di fikiran, termasuklah cara dan juga waktu yang sesuai untuk ajar anak
potty training
.

Oleh itu, kami bawakan kepada anda satu kisah bagaimana seorang ibu muda ini mengajar anaknya ke tandas ketika si manja berumur tiga tahun.

Ikuti temu bual khas Hello Doktor bersama Puan Siti Jalila Abdul Rahman.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Keibubapaan, anda boleh klik
di sini
.

Pengalaman membesarkan cahaya mata pertama

Setiap pasangan yang baru berkahwin pasti akan melalui satu pengalaman yang berharga
sewaktu membesarkan cahaya mata pertama mereka
.

Anak kelahiran yang pertama ini seolah-olah menjadi satu medan untuk menguji kemahiran keibubapaan buat pertama kali dalam hidup berkeluarga.

Hal ini turut berlaku dalam kehidupan Puan Jalila Abdul Rahman
yang telah dikurniakan cahaya mata perempuan pertama
 pada 30 September 2018.

Cahaya matanya yang kini berumur tiga tahun empat bulan dikenali dengan nama Iman Maryam.

Menurut Puan Jalila, anak sulungnya ini
seorang yang agak manja dan juga sensitif sejak mula mendapat adik baharu.

Sepertimana ibu-ibu muda yang lain, Puan Jalila mengakui bahawa segalanya berubah
sejak memiliki anak sulung dalam kehidupannya.

Ini termasuklah rutin harian seperti waktu makan, waktu berehat dan kepentingan kerjayanya sendiri.

Namun, ia tidak melunturkan semangatnya sebagai seorang ibu memandangkan dia dikelilingi individu yang berpengalaman yang banyak memberikan nasihat dan dorongan.

“Saya bersyukur kerana dikelilingi oleh mereka yang berpengalaman mempunyai anak. Jadi, saya sering bertanya kepada mereka jika berdepan dengan sebarang masalah dalam penjagaan anak,”  kata Puan Jalila.

Permulaan
potty training
 anak yang pertama

Menurut Puan Jalila, dia mula ajar anak
potty training
 apabila anaknya itu sudah berumur dua tahun.

Namun, dia sendiri sudah mula memikirkan soal
potty training
 anak ini sejak Iman Maryam berumur satu tahun lebih lagi.

Dia sentiasa mengikuti perkembangan anaknya itu untuk melihat sama ada si kecil
sudah bersedia untuk diajar ke tandas atau belum
.

Malahan, dia percaya bahawa setiap manusia akan melalui fasa-fasa tertentu dalam kehidupan mereka dan ia pasti akan mengambil sedikit masa.

Begitu juga proses
potty training
 anak, ia mempunyai fasanya yang tersendiri namun perlu diperhatikan oleh para ibu bapa berkenaan kesediaan anak mereka untuk belajar ke tandas dari semasa ke semasa.

Ini 7 cara yang Puan Jalila guna untuk
potty training
 anak

Memandangkan Iman Maryam adalah kelahiran sulungnya, jadi Puan Jalila sendiri banyak merujuk kepada individu berpengalaman yang lain selain membaca artikel berkenaan cara mengajar
potty training
 kepada anak.

Oleh itu, Puan Jalila telah menggabungkan banyak kaedah yang diketahuinya sehinggalah anaknya itu 99% berjaya diajar untuk
potty training
.

Menurut ibu muda ini, setiap ibu bapa pasti mempunyai cara dan kaedah mereka yang tersendiri.

Ini kerana setiap anak pasti mempunyai kerenah yang pelbagai, jadi satu kaedah sahaja tidak boleh digunakan untuk semua kanak-kanak.

“Ada anak yang bersedia lebih awal dan ada juga yang lebih lambat. Namun ibu bapa tidak perlu gusar kerana tiada garis panduan yang ditetapkan. Cuma ibu bapa perlu memerhatikan anak mereka sama ada anak itu telah bersedia atau belum untuk sesi potty training,” kata Puan Jalila.

Pun begitu, Puan Jalila masih sudi berkongsi tip ajar
potty training
 anak ini terutamanya bagi ibu bapa muda yang masih tercari-cari kaedah yang sesuai. Ini 7 tip pengalamannya mengajar Iman Maryam p
otty training
:

#1. Mulakan dengan teknik pujukan

Apabila anak sudah berumur satu tahun tujuh bulan, Puan Jalila
mulakan dengan teknik percakapan atau pujukan
.

Beliau akan mula bercakap secara perlahan-lahan bersama anaknya berkenaan rancangan untuk bersedia berlatih bercerai lampin.

Puan Jalila akan menceritakan kepada anaknya berkenaan kejayaan kanak-kanak lain yang telah berjaya belajar untuk ke tandas.

Teknik pujukan ini tidak akan terus berjaya dan ibu bapa perlu melakukannya sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

#2. Mula beli tandas untuk
potty training

Puan Jalila akan menggunakan teknik pujukan ini sehinggalah anaknya mula memasuki usia dua tahun.

Beliau menasihatkan ibu bapa untuk memerhatikan keadaan anak sama ada mereka sudah bersedia atau belum.

Sebagai contoh, Iman Maryam ada menyatakan bahawa dia sudah tidak berasa selesa di bahagian lampin yang dipakainya.

“Oleh itu, saya sudah mula tidak memakaikan lampin kepadanya. Saya membeli tandas potty training untuk menarik perhatiannya. Saya juga menunjukkan contoh kepadanya bagaimana untuk menggunakannya,” tambah Puan Jalila lagi.

#3. Bawa ke tandas secara berkala

Pada peringkat awal, Puan Jalila akan membawa anaknya ke tandas setiap lima minit kerana masih tidak tahu corak waktu anaknya membuang air selepas tidak lagi memakai lampin.

Selepas itu, barulah dia akan menjarakkan selang waktu tersebut.

Pada peringkat awal,
disarankan untuk ajar anak seperti ini pada waktu siang dahulu.

Lama-kelamaan, anak akan faham sendiri rutin mereka untuk ke tandas bagi membuang air.

Puan Jalila turut mengingatkan kepada anaknya setiap hari berkenaan hadiah yang akan diperolehnya jika dia berjaya untuk tidak memakai lampin.

#4. Minta pertolongan penjaga jika sibuk bekerja

Memandangkan Puan Jalila bekerja bermula waktu petang hingga malam, dia akan meminta pertolongan daripada individu yang menjaga anaknya iaitu ibu mertuanya sendiri.

Ibu mertuanya akan turut sama-sama melatih rutin ini sewaktu Iman Maryam di bawah jagaannya.

#5. Cuba selama seminggu

Pada peringkat awal, untuk melatih anak agar mereka konsisten dengan rutin ke tandas, cuba ambil masa seminggu untuk kekal berada di rumah.

Ini akan memberikan waktu yang lebih lama
untuk anak belajar tidak memakai lampin
 dan biasa dengan rutin ke tandas. Elakkan keluar bersiar-siar dalam waktu seminggu ini.

#6. Ajar perlahan-lahan untuk waktu malam pula

Mengajar anak untuk tidak memakai lampin
 dan tidak membuang air kecil ketika tidur mungkin akan mengambil sedikit masa.

Oleh itu,
pakaikan lampin sebelum tidur pada peringkat awal
.

Setelah itu,
anda boleh mula untuk tidak memakaikan lampin secara perlahan-lahan
. Ajar anak untuk ke tandas terlebih dahulu sebelum mereka tidur.

Letakkan kain lapik atau alas di tempat tidur mereka sebagai persediaan.

#7. Bersabar dengan kerenah anak

Proses
potty training
anak
 ini akan mengambil m[‘asa yang agak lama.

Ini kerana kita sedang membentuk satu rutin baharu kepada mereka.

Sentiasa bersabar kerana kanak-kanak masih dalam proses pembelajaran. Teruskan ajar anak
potty training
 walaupun ditinggalkan bersama penjaga.

Kelebihan dan cabaran
potty training
 anak

Menurut Puan Jalila, kelebihan
potty training
 anak ini pastinya boleh menjimatkan kos membeli lampin pakai buang.

Selain itu, proses
potty training
 itu sendiri sebenarnya boleh merangsang kemahiran anak untuk berfikir, merasa dan bertindak untuk memberitahu ibu bapa berkenaan keadaan mereka.

P
otty training
 anak juga mempunyai cabarannya yang tersendiri. Menurut Puan Jalila lagi,

“Cabarannya ialah kita perlu banyak berkomunikasi dengan anak agar mereka faham apa yang betul dan salah dalam potty train ini. Selain itu, anak juga kadangkala akan terlupa untuk memberitahu dan kita perlu sentiasa bersabar serta terus mengajar anak. Potty train memerlukan kesabaran dan juga kestabilan emosi untuk berjaya.”


Mengapa Lelaki Meninggal Dunia Lebih Awal Daripada Wanita?

Menurut Jabatan Statistik dan Perangkaan Malaysia (DOSM), jangkaan umur bagi rakyat Malaysia untuk tahun 2018 ialah 75 tahun, di mana ia meningkat sebanyak 2.8 tahun berbanding 72.2 tahun pada 2000. Persoalan yang timbul adalah mengapa lelaki meninggal dunia awal berbanding wanita?

Statistik yang sama juga ditunjukkan di negara lain. Di Jepun misalnya, jangka hayat lelaki ialah 81.1 tahun, manakala wanita pula 87.1 tahun (6 tahun perbezaan).

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Lelaki sila dapatkannya
di sini.

Punca lelaki meninggal dunia lebih awal berbanding wanita

1. Lewat matang dalam membuat penilaian

Lelaki terutamanya remaja dan dewasa muda, kebiasaannya mengambil masa lebih lama untuk matang.

Bahagian lobus frontal pada otak lelaki (yang berfungsi membuat penilaian dan pertimbangan tentang kesan daripada sesuatu tindakan) berkembang lebih perlahan berbanding wanita.

Oleh sebab itu, lelaki lebih cenderung untuk mengambil langkah-langkah yang berisiko dan terdedah kepada bahaya seperti kemalangan jalan raya,
merokok dan alkohol
.

2. Pekerjaan yang lebih berisiko

Kerjaya seperti polis, tentera, bomba dan industri pembinaan adalah majoritinya dipenuhi oleh kaum lelaki. Pekerjaan seperti ini lebih berisiko kepada bahaya dan maut.

3. Penyakit jantung berlaku lebih awal

Hormon estrogen pada wanita melindungi mereka daripada mengalami penyakit jantung pada usia lebih muda berbanding lelaki.

Tambahan pula, lelaki mempunyai kadar lipoprotein ketumpatan rendah (HDL) yang lebih rendah sehingga meningkatkan lagi risiko serangan jantung.

Lebih 70% daripada
 serangan jantung mengejut
berlaku dalam kalangan lelaki dan mereka meninggal dunia 3 kali lebih kerap disebabkan penyakit jantung berbanding wanita.

4. Selalu mengelak daripada berjumpa doktor

Wanita kebiasaannya lebih memgambil berat tentang kesihatan dirinya.

Lelaki pula suka mengambil mudah dan ‘malas’ bersusah payah untuk pergi mendapatkan pemeriksaan dan bantuan perubatan di hospital.

Tabiat ini menyebabkan penyakit tidak dapat dikesan awal dan
 dicegah dengan baik.

Apa yang boleh dilakukan untuk melanjutkan jangka hayat lelaki?

Meskipun kebanyakan daripada faktor-faktor yang disebutkan di atas adalah tetap dan tidak boleh diubah, namun masih ada beberapa perkara yang boleh diusahakan.

Contohnya, tabiat lelaki yang tidak suka membuat pemeriksaan kesihatan. Usaha ke arah membolehkan penyakit dikesan awal perlu dilakukan dari diri sendiri, pasangan, keluarga dan pihak berkuasa.

Selain itu, tabiat-tabiat kurang sihat yang selalu diamalkan oleh lelaki juga perlu diubah. Ini termasuk merokok, kehidupan tidak aktif dan alkohol berlebihan.


5 Punca Mulut Terasa Pahit Semasa Puasa

Selain lapar dan dahaga, mulut yang terasa pahit sering menjadi keluhan semasa puasa. Rasa pahit dalam mulut boleh menandakan penyakit yang serius, seperti masalah ginjal, penyakit hati, diabetes yang tidak terdiagnosis, hingga kanser tertentu. Tapi sejumlah alasan ini tidak umum, dan biasanya akan disertai dengan simptom lain. Tetapi jika ketika anda sihat, penyebab mulut terasa pahit semasa puasa biasanya tidak berbahaya — boleh jadi kecuaian adalah penyebabnya.

Apakah punca mulut terasa pahit semasa puasa?

1. Kekurangan cecair

Rasa pahit di lidah terjadi kerana pengeluaran air liur yang berkurang akibat tubuh kekurangan cecair semasa berpuasa. Kelenjar liur dalam mulut menjadi kering kerana tubuh terpaksa menumpukan pengumpulan cecair ditempat lain yang lebih memerlukannya. Kesannya, jumlah oksigen di mulut juga berkurang sehingga menyebabkan pertumbuhan bakteria anaerob (organisma yang tidak memerlukan oksigen untuk hidup). Bakteria tersebut menghasilkan sulfur yang menyebabkan bau tidak sedap dan rasa pahit di lidah.

2. Jarang gosok gigi

Mulut merupakan rongga yang hangat dan lembap, tempat ideal untuk pertumbuhan bakteria. Jika anda tidak menggosok gigi dan membersihkannya secara teratur, bakteria dan kuman boleh berkumpul di mulut. Ini menyebabkan masalah gigi dan gusi seperti gingivitis (radang pada gusi), periodontitis, dan jangkitan gigi. Ini mungkin yang menjadi penyebab mulut anda terasa pahit semasa puasa.

3. Asid perut naik

Seharian perut kosong boleh memburukkan lagi asid perut pada waktu siang semasa berpuasa. Simptom utama dari asid perut naik, dikenal sebagai Gastro Esofagus Refluks Disease (GERD) dunia perubatan, melibatkan rasa asid atau pahit di mulut. Ini disebabkan oleh aliran balik dari cecair asid perut yang naik ke kerongkong.

4. Berhenti merokok

Puasa umumnya dijadikan sebagai waktu untuk berhenti merokok bagi sebahagian besar orang. Tetapi siapa sangka bahawa niat baik mungkin menjadi penyebab di mulut pahit semasa berpuasa.

Pendedahan kepada bahan kimia daripada rokok yang diterima oleh tubuh anda pada akhirnya merosakkan sistem saraf yang ada di lidah, yang berfungsi untuk membezakan antara rasa masin, masam, manis, dan pedas dari setiap makanan yang anda makan. Rokok juga boleh merosakkan struktur papila, nodul kecil di atas permukaan lidah yang menerima rangsangan saraf dari luar.

Akhirnya, merokok akan mengurangkan kemampuan citarasa anda walaupun selepas anda menghentikan tabiat ini. Dengan erti lain, mulut yang masam dan pahit yang anda rasa semasa puasa adalah kesan tabiat merokok anda selama ini.

5. Sedang hamil

Mulut yang terasa pahit adalah salah satu simptom kehamilan umum selama trimester pertama. MAlah, deria rasa ini juga berlaku semasa makan dan berpuasa.

Psstt… tidur ternganga juga boleh menjadi penyebab mulut kering dan mulut terasa pahit semasa puasa!


Balu Berisiko TINGGI Untuk Mati Jika Terlampau Menderita Selepas Kematian Pasangan, Ini Sebabnya

Mereka yang kematian pasangan hidup (balu) mempunyai risiko yang tinggi untuk mati dalam masa terdekat. Huh? Betul ke? Ikuti artikel ini untuk maklumat selanjutnya.

Kesan kematian pasangan hidup terhadap taraf kesihatan individu

The widowhood effect
. Ini adalah merupakan terma saintifik yang sering digunakan bagi menerangkan fenomena di mana seorang isteri atau suami yang kehilangan pasangan hidupnya mempunyai risiko setinggi 90% untuk mati tidak lama selepas itu.

Ia menunjukkan betapa pentingnya bagi seorang individu untuk mempunyai hubungan sosial yang baik dalam mengekalkan kesihatan diri pada tahap yang optimum.

Dari sudut pandangan psikologi, mereka yang kehilangan pasangan hidup mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk mendapat simptom yang sering dikaitkan dengan
depresi
 dan
keresahan
.

Keadaan ini akan menyebabkan tubuh badan lebih sensitif kepada tekanan emosi dan persekitaran seterusnya menyebabkan peningkatan risiko untuk mendapat penyakit.

Terdapat pelbagai jenis faktor yang boleh dikaitkan dengan risiko kematian bagi seorang balu, seperti jantina individu, agama, gaya pemakanan dan tahap kesihatan mental.

Walaupun dahulunya fenomena ini dianggap sebagai pencetus kepada berlakunya kanser, namun kajian telah menunjukkan sebab kematian bagi seorang balu mempunyai variasi.

Tempoh masa kritikal

Bayangkan, anda sedang menyaksikan saat-saat terakhir pasangan anda.

Walaupun doktor menerangkan jumlah sel di dalam badan akan mati satu persatu sebelum ajal bagi seorang individu itu sampai, benda yang hanya boleh dikira oleh anda hanyalah pernafasan naik turun pasangan tercinta.

Sampai satu ketika, pernafasannya berhenti, mesin ECG menunjukkan corak sekata dan wajah pasangan anda diselimuti dengan kain putih. Tidak dapat diungkapkan betapa sedihnya seseorang itu pada waktu tersebut.

Menurut kajian, tempoh masa kritikal untuk seorang balu mati selepas kematian pasangannya adalah pada 3 bulan pertama
tempoh bersedih
 (
grieve
).

Risiko kematian pada ketika ini berlainan bagi setiap individu namun kajian telah menunjukkan risiko di antara 30 ke 90%.

Punca kematian adalah daripada jangkitan kuman, penyakit jantung, strok, penyakit
Parkinson
,
 Alzheimer
dan pelbagai jenis kanser.

Pada bulan seterusnya (bulan ke empat), risiko kematian kebiasaannya turun mendadak kepada peratusan 15.

Individu tersebut akan perlahan-lahan membiasakan diri untuk hidup tanpa pasangannya dan proses ini kebiasaannya boleh dipermudahkan dengan terapi sosial.

Widowhood effect
ini terjadi disebabkan oleh tiga perkara:

Kesedihan menjadi balu itu sendiri

Kesan secara terus akibat daripada kejutan

Penyesuaian diri dalam persekitaran yang baru

Walaupun risiko kematian yang tinggi cuma dikaitkan pada 6 bulan pertama selepas saat kematian pasangan bagi seorang balu, mereka mempunyai 2 kali ganda lebih tinggi risiko untuk membunuh diri berbanding dengan populasi umum pada tahun pertama.

Menurut pakar, hubungan sosial di antara rakan-rakan dapat membantu meringankan bebanan emosi balu tersebut.

Perkara ini sebaiknya dilakukan bersemuka dengan mereka kerana telefon atau sosial media bukanlah alat yang berkesan bagi memahami bebanan emosi mereka yang memikulnya.

Kesimpulan

Bukan senang untuk kita menyesuaikan diri dengan tekanan emosi dan persekitaran akibat daripada kehilangan pasangan yang tercinta. Masa adalah merupakan kunci penting dalam memastikan kestabilan jiwa.

Widowhood effect
adalah merupakan salah satu fenomena berkaitan dengan kesan hubungan sosial terhadap kesihatan individu secara menyeluruh.

Kita tidak dapat menghindarkan kematian pasangan, namun kita boleh berusaha ke arah kesihatan diri yang lebih baik. Jika anda kehilangan seseorang dalam masa terdekat ini, dapatkan bantuan daripada golongan profesional atau tingkatkan aktiviti sosial bersama rakan-rakan.