Ada Risiko Jika Proses Bersalin Terlalu Lama, Hingga Mencecah 18 Jam!

Bakal ibu dan ayah
 pastinya tidak sabar bertemu si kecil setelah menanti selama
9 bulan tempoh kehamilan
. Tetapi bagaimana jika tempoh bersalin menjadi lama?

Jom ketahui lebih lanjut mengenai apa yang dikatakan lambat bersalin atau
prolonged labor
ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya
di sini.

Tempoh bersalin lama?

Lambat bersalin adalah di mana
proses beranak
 mengambil masa yang lama.

Ia berlaku ketika seorang wanita memerlukan tempoh kira-kira 20 jam atau lebih jika ini merupakan
kelahiran pertama kali
, dan 14 jam atau lebih untuk
kehamilan seterusnya
.

Situasi melahirkan anak yang lama ini ditentukan oleh fasa bersalin dan apakah serviks telah menipis serta dibuka dengan betul bagi
proses kelahiran bayi.

Secara amnya, fasa kelahiran bayi dibahagikan kepada 3 peringkat:

Peringkat pertama: Bermula daripada fasa awal melahirkan anak sehingga serviks melebar dan menipis sepenuhnya

Peringkat kedua: Bermula daripada pelebaran penuh hingga melahirkan

Peringkat ketiga: Bermula dengan kelahiran bayi sehingga plasenta dikeluarkan

Baca juga:

Tempoh bersalin yang berpanjangan berlaku pada peringkat pertama fasa bersalin. Ia boleh meletihkan dan menjejaskan emosi, tetapi jarang
menimbulkan komplikasi kepada ibu
.

Tahap awal bersalin lama:
 Melibatkan proses melahirkan anak yang berpanjangan selama lebih 8 jam tanpa melepasi peringkat pertama.

Tahap pertama bersalin lama:
 Apabila proses melahirkan anak berpanjangan selama lebih 12 jam tanpa melangkah ke peringkat kedua bersalin.

Tahap kedua bersalin lama:
 Biasanya memakan masa 5 hingga 30 minit. Tetapi ia menjadi berpanjangan jika:

2 hingga 3 jam bagi wanita yang pernah hamil sebelum ini

1 hingga 2 jam untuk
wanita yang hamil kali pertama

Oleh itu, seorang ibu hamil dikatakan mengalami masalah lambat bersalin sekiranya masa untuk melahirkan anak itu berlangsung lebih daripada 20 jam.

Sekiranya kandungan adalah
bayi kembar
 atau berganda, maka tempoh bersalin lama adalah pada 16 jam.

Proses melahirkan anak yang berpanjangan boleh berlaku sekiranya:

Saiz bayi sangat besar dan tidak dapat bergerak melalui
saluran kelahiran

Bayi berada dalam kedudukan tidak normal,
posisi songsang
. Biasanya kepala bayi akan turun ke bawah dan menghadap ke belakang

Saluran kelahiran terlalu kecil untuk dilalui bayi

Proses kontraksi
 atau pengecutan rahim sangat lemah

Tanda & gejala lambat bersalin

Antara tanda dan simptom lambat bersalin yang boleh diperhatikan adalah termasuk:

Tempoh melahirkan anak melebihi 18 jam: Tanda paling utama adalah kelewatan

Keletihan ibu: Wanita yang sedang dalam
proses beranak
 berasa lemah dan letih

Gejala fizikal lain adalah seperti
sakit belakang
 yang teramat sangat, denyutan nadi tinggi dan keadaan rahim lembut (
tender
) juga memberi amaran mengenai fasa bersalin berpanjangan

Ketosis: Merupakan komplikasi dehidrasi dan kekurangan karbohidrat (atau glukosa) untuk tenaga dalam badan. Keadaan ini mengakibatkan pengumpulan keton dalam tubuh yang tidak normal

Risiko tempoh bersalin lama

Fasa melahirkan anak yang berpanjangan boleh menyebabkan komplikasi serius pada ibu atau bayi, bahkan berisiko membawa maut.

Antara komplikasi biasa yang boleh dialami ibu adalah:

Jangkitan

Pecah rahim

Fistula genital

Situasi lambat bersalin ini juga boleh membahayakan bayi. Ia boleh menyebabkan:

Tahap oksigen yang rendah untuk bayi

Irama jantung yang tidak normal pada bayi

Bahan tidak normal dalam
cecair amniotik atau ketuban

Jangkitan rahim

Kematian dalam kandungan

Sekiranya bayi berdepan kesukaran, anda mungkin perlu melalui fasa kelahiran kecemasan.

Ini melibatkan pemantauan rapi yang penting untuk memastikan tahap kesihatan anda dan
bayi dalam kandungan.

Rawatan untuk tempoh bersalin lama

Sekiranya anda melalui fasa bersalin yang berpanjangan, doktor mungkin akan menyarankan untuk berehat sebentar.

Adakalanya ubat akan diberikan untuk meringankan kesakitan proses bersalin dan membantu anda berehat.

Dalam sesetengah keadaan, anda mungkin akan berasa lebih selesa selepas mengubah posisi atau kedudukan badan.

Rawatan tambahan untuk membantu tempoh bersalin lama ini adalah bergantung kepada punca atau sebab yang mendasari keadaan tersebut.

Sekiranya bayi sudah sedia berada dalam saluran kelahiran, doktor boleh menggunakan alat khas yang disebut sebagai forcep atau
alat vakum bagi membantu mengeluarkan bayi
 melalui faraj.

Jika doktor berasakan anda memerlukan lebih kuat kontraksi, berkemungkinan akan diberikan 0
xytocin
.

Ubat ini berfungsi untuk mempercepatkan pengecutan dan menjadikannya lebih kuat.

Seandainya selepas doktor berasa anda sudah cukup kontraksi dan tempoh bersalin masih lambat, proses kelahiran secara pembedahan caesarean adalah pilihan terakhir.

Sekiranya bayi terlalu besar atau ubat yang diberikan tidak mempercepatkan proses beranak, anda memerlukan C-Sec.

Pembedahan Czer mungkin menjadi jawapan kepada beberapa masalah yang menyebabkan wanita berdepan situasi lambat bersalin.

Hampir sepertiga C-Sec dilakukan kerana tempoh bersalin yang berpanjangan.

Kelahiran Caesar adalah sangat biasa untuk kehamilan berganda.

Diaggarkan hampir separuh kelahiran kembar dilakukan melalui prosedur C-Sec, sementara 90% kembar tiga dilahirkan dengan proses pembedahan ini.


Adakah Vape Lebih Baik Daripada Rokok?

Sesetengah orang memilih rokok elektronik (vape) berbanding rokok biasa dan beranggapan tabiat itu tidak memudaratkan kesihatan mereka. Tetapi sebaliknya terdapat risiko serius penggunaan vape terhadap tubuh manusia.

Menurut Jurnal Pernafasan Eropah, didapati bahawa vape membantu bakteria yang menyebabkan pneumonia melekat pada sel yang menghubungkan saluran pernafasan.

Wap rokok elektronik didapati mempunyai kesan yang sama bagi zarah-zarah daripada bahan bakar fosil yang terbakat atau rokok biasa. Kedua-duanya menimbulkan risiko jangkitan paru-paru.

Nikotin tanpa asap

Tidak seperti rokok sebenar, rokok elektronik tidak membakar tembakau dan ia tidak membakar apa-apa. Sebaliknya ia mengubah cecair berperisa menjadi wap. Cecair berkenaan biasanya mengandungi nikotin. Ia adalah bahan ketagihan semula jadi yang terdapat dalam tembakau.

Rokok elektronik direka untuk membantu penagih tembakau melepaskan diri daripada merokok. Bagaimana pun, nikotin lebih daripada ketagihan. Satu kajian mendapati, ia sebenarnya boleh merosakkan paru-paru.

Penyelidik mendapati bahawa nikotin menyebabkan keradangan dalam tisu paru-paru. Ia juga mengurangkan keupayaan tisu untuk berfungsi sebagai penghalang kepada bahan-bahan asing. Doktor dan Pakar Paru-paru Universiti Indiana, Indianapolis, Irina Petrache dalam kajian yang diketuainya mendapati buat kali pertama nikotin, apa pun sumbernya, boleh membahayakan tisu paru-paru. Jadi pasukannya kini menyimpulkan, rokok elektronik tidak akan lebih baik untuk paru-paru berbanding merokok.

Bukti vape berbahaya

Para saintis juga telah mengumpul bukti kesan-kesan rokok elektronik terhadap paru-paru daripada sebilangan kecil orang. Satu kajian 25 orang, sebagai contoh, mendapati bahawa rokok dan vape mempunyai kesan jangka pendek yang sama pada paru-paru. Kedua-duanya mencipta tanda-tanda keradangan dan kerosakan paru-paru. Para saintis melaporkan penemuan dalam
Toxicology and Applied Pharmacology
terbitan 1 Julai 2014.

Saintis di Universiti Carolina Utara, Chapel Hill mendedahkan sel paru-paru manusia kepada 13 perasa rokok. Pendedahan selama 30 minit atau sehari penuh. Lima perasa (
hot cinnamon candies, banana pudding, kola, vanilla and menthol tobacco
) menjejaskan sel-sel. Kadang-kadang sel-sel yang dirawat tidak lagi boleh meniru (membiak) pada kadar normal. Pada dos yang tinggi, perasa ini juga membunuh sel-sel.

Pakar Paru-paru dan saintis, Laura Crotty Alexander juga mendedahkan bahawa vape menyebabkan kesukaran bagi tubuh untuk membunuh kuman. Dia juga mengkaji berkenaan bakteria Staphylococcus aureus. K
uman ini boleh menyebabkan radang paru-paru. Dalam kes-kes yang buruk, ia boleh membunuh. Nasib baik, tubuh manusia menghasilkan bahan yang biasanya boleh membunuh bakteria ini.


Pisang: Nilai Tinggi dengan Harga Rendah

Khasiat pisang sememangnya diketahui umum. Ia adalah salah satu buah yang paling banyak dimakan di seluruh dunia, dan boleh didapati dengan harga rendah!

 Pisang adalah sumber sihat bagi
serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan pelbagai antioksidan dan fitonutrien
 yang lain.

Dengan penduduk dunia yang memakan begitu banyak buah ini, tidaklah menghairankan jika ramai individu yang bertanya: Adakah buah ini begitu baik untuk anda?

Artikel ini akan menerangkan manfaat kesihatan pisang yang berpotensi, seperti meningkatkan kesihatan jantung dan menggalakkan keteraturan.

Fakta nutrisi pisang

Karbohidrat di dalam pisang

Pisang adalah sumber yang kaya dengan karbohidrat, yang terbentuk terutamanya sebagai kanji dalam buah ini yang tidak matang dan gula dalam buah ini yang telah masak atau telah matang.

Jenis gula yang paling biasa dalam
buah ini yang telah masak ialah sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Dalam buah ini yang telah masak, jumlah kandungan gula boleh mencapai lebih daripada 16% berat segar pisang tersebut.

Pisang mempunyai indeks glisemik (GI) yang rendah secara relatif iaitu 42-58, bergantung kepada tahap kematangan buah pisang tersebut.

GI adalah ukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan memasuki aliran darah anda dan meningkatkan gula darah.

Serat sebahagian daripada khasiat pisang

Sebilangan besar kanji dalam buah ini yang tidak matang adalah
resistant starch
,
 yang merupakan sebarang produk pencernaan kanji atau kanji yang tidak dicerna dan diserap dalam perut atau usus kecil dan terus ke usus besar.

Dalam usus besar anda, kanji ini ditapai oleh bakteria untuk membentuk butyrate, asid lemak rantaian pendek yang kelihatannya mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan usus.

Pisang juga merupakan sumber jenis serat lain yang baik, seperti pektin. Sesetengah pektin dalam buah ini adalah larut dalam air.

Apabila buah ini telah masak, kadar pektin larut air bertambah, yang merupakan salah satu sebab utama mengapa buah ini menjadi lembut apabila ia semakin matang dan masak.

Vitamin dan mineral di dalam pisang

Pisang adalah sumber yang baik bagi beberapa vitamin dan mineral, terutama potasium, vitamin B6, dan vitamin C.

Potasium.
 Buah ini adalah sumber potasium yang baik. Diet yang tinggi dengan kandungan potasium dapat menurunkan tekanan darah pada individu yang mempunyai tahap tekanan yang tinggi selain memberi manfaat kepada kesihatan jantung.

Vitamin B6.
 Pisang tinggi dengan kandungan vitamin B6. Satu buah ini yang bersaiz sederhana boleh memberikan sehingga 33% daripada Nilai harian (DV) vitamin B6 ini.

Vitamin C.
Seperti kebanyakan buah yang lain,
buah ini adalah sumber vitamin C yang baik.

Sebatian lain di dalam pisang

Dopamin.
 Walaupun ia adalah neurotransmitter penting di otak anda, dopamin yang diperoleh daripada buah ini tidak bertindak berlebihan sebagai halangan otak-darah untuk mempengaruhi mood. Sebaliknya, ia bertindak sebagai antioksidan.

Catechin.
 Beberapa flavonoid antioksidan terdapat dalam kandungan buah ini, terutamanya catechins. Ianya telah dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan, termasuklah mengurangkan risiko penyakit jantung.

Kebaikan pisang yang terbukti secara saintifik kepada tubuh manusia

#1 Pisang mengandungi nutrien yang mengawal tahap gula darah

Pisang kaya dengan kandungan pektin, sejenis serat yang memberikan isi buah ini bentuk strukturnya yang berspan.

Pisang yang masih tidak matang mengandungi
resistant starch
, yang bertindak seperti serat larut dan mengelakkan daripada proses pencernaan.

Kedua-dua pektin dan
resistant starch
 boleh menurunkan kadar gula darah selepas anda makan dan mengurangkan nafsu makan dengan melambatkan pengosongan perut anda.

#2 Pisang memperbaiki kesihatan pencernaan

Serat pemakanan telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan, termasuk
memperbaiki pencernaan yang lebih baik.

Pisang bersaiz sederhana mempunyai kira-kira 3 gram serat, menjadikan buah ini sebagai sumber serat yang cukup baik. Pisang mengandungi dua jenis serat utama:

Pektin: akan berkurangan sebaik buah ini mulai masak.

Resistant starch
: Ditemui dalam buah ini yang belum masak.

#3
Pisang menggalakkan kesihatan jantung

Potasium adalah mineral yang penting untuk kesihatan jantung – terutamanya untuk mengawal tekanan darah.

Pisang adalah sumber potasium yang cukup baik. Sebiji buah ini yang bersaiz sederhana (118 gram) mengandungi 9% potasium daripada pengambilan harian yang dicadangkan.

 Pisang mengandungi sejumlah kecil sterol seperti sitosterol, campesterol, dan stigmasterol.

Oleh kerana sterol ini kelihatan seperti struktur yang sama dengan kolesterol, ia boleh
menyekat penyerapan kolesterol diet dan dengan itu mengurangkan risiko kardiovaskular.

#4 Khasiat pisang membantu anda berasa lebih kenyang

Resistant starch
 adalah sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna – ditemui dalam buah ini yang belum masak dan makanan lain – yang berfungsi seperti serat larut dalam tubuh anda.

Anda boleh menganggarkan bahawa lebih hijau warna pisang, maka lebih tinggi kandungan
resistant starch
 dalam pisang tersebut.

Sebaliknya, pisang kuning yang telah masak mengandungi jumlah
resistant starch
 yang lebih rendah dan jumlah serat – tetapi jumlah yang lebih tinggi bagi serat larut.

Kedua-dua pektin dan
resistant starch
 memberikan kesan yang mampu
mengurangkan selera makan dan meningkatkan rasa kenyang selepas makan.

#5 Pisang memberikan manfaat ketika anda bersenam

Pisang sering dirujuk sebagai makanan yang sempurna untuk atlet, sebahagian besarnya disebabkan oleh kandungan mineral dan karbohidratnya yang mudah dicerna.

Makan buah ini boleh membantu mengurangkan kekejangan dan kesakitan otot yang berkaitan dengan senaman, yang menjejaskan sehingga 95% daripada populasi awam.


Ketidaksuburan Adalah Mimpi Ngeri Kaum Wanita, Kenali Punca-Punca Mengapa Ia Terjadi

Ketidaksuburan wanita adalah salah satu daripada kerisauan utama kaum hawa dan juga pasangan mereka. Keadaan ini boleh disebabkan oleh pelbagai masalah kesihatan. Penting untuk kita fahami punca-puncanya agar rawatan dan pengurusan yang tepat dapat diambil.

Ketidaksuburan wanita – Gangguan Ovulasi

Keadaan ini berkait dengan
masalah kitaran haid
 sama ada lebih panjang atau pendek berbanding biasa dan boleh juga tidak menentu atau lebih teruk di mana tiada ovulasi berlaku.

Sekitar 25% daripada wanita mengalami masalah ini. Terdapat beberapa faktor yang berkait dengan masalah tersebut antaranya:

Polycystic Ovarian Syndrome
 (PCOS):
 Keadaan ini adalah masalah disfungsi ovulasi berasal daripada ovari yang membawa kepada ketidakseimbangan hormon. Simptomnya adalah rumit dan berbeza-beza mengikut individu. Antara gejala yang boleh muncul seperti kekurangan ovulasi, kitaran haid yang tidak normal, penambahan berat badan,
jerawat
, tumbuh bulu di bahagian muka atau ketidaksuburan.

Disfungsi Hipothalamus:
 Keadaan ini adalah sejenis abnormaliti ovulasi disebabkan oleh stress emosi, berat badan berlebihan atau pengurangan berat badan secara mendadak yang baharu berlaku.

Kelemahan Ovari Pramatang:
 Keadaan ini menyebabkan bilangan telur dalam rahim tidak mencukupi akibat ralat dalam sistem badan yang menyerang tisu-tisu ovari atau disebabkan oleh masalah genetik.

Kandungan Prolactin yang tinggi:
 Penghasilan Prolactin berlebihan (hiperprolactinemia) dihasilkan oleh kelenjar pituitari ini menekan rembesan estrogen lantas membawa kepada ketidaksuburan.

Endometriosis

Ini adalah sejenis penyakit kronik yang berkaitan dengan sistem reproduktif. Di mana ia menghalang persenyawaan sperma dan telur serta laluan biasa telur yang telah disenyawa ke arah tiub Fallopian disebabkan oleh ketumbuhan asing sel-sel endometrium.

Penyakit ini mengakibatkan
sakit ketika haid
 dan hubungan intim. Bagaimanapun, penyakit ini berupaya untuk dirawat menggunakan pembedahan.

Kerosakan Tiub Fallopian

Tiub Fallopian yang tersumbat
 menghalang sperma dan telur untuk bertemu, sekaligus mengurangkan kemungkinan berlakunya persenyawaan. Ada beberapa faktor yang menjadi punca masalah ini, antaranya:

Penyakit keradangan pelvis

Sejarah pembedahan di bahagian abdomen dan pelvis

Tuberkulosis pelvis

Punca Daripada Rahim atau Pangkal Rahim

Masalah berkaitan rahim dan
pangkal rahim
meningkatkan kemungkinan
keguguran.
 Masalah ini berpunca daripada beberapa perkara seperti:

Polip atau tumor bersifat benigna

Parut akibat daripada Endometriosis

Masalah pembentukan rahim

Stenosis pangkal rahim


Penularan Pergerakan Anti Vaksin di Malaysia: Sebab dan Akibat

Gempar seantero dunia apabila WHO (
World Health Organization
) mengeluarkan kenyataan yang menyatakan jumlah kes penyakit
demam campak
 telah meningkat sebanyak 50% pada tahun sebelumnya. Menurut WHO lagi, ia mungkin disebabkan oleh penularan pergerakan anti
vaksin
 yang semakin aktif dan berani menyebarkan fahaman mereka mengenai vaksin.

Menurut Katherine O’Brien yang merupakan pengarah imunisasi dan vaksin WHO, peningkatan kes demam campak ini berlaku di setiap pelusuk benua dunia dengan mendadak. Lebih membimbangkan, jumlah kes demam campak ini menunjukkan pola yang menaik dan tidak menunjukkan sebarang tanda ia akan menurun seiring dengan pergerakan tahun.

Agensi kesihatan UN (
United Nation
) juga ada menyatakan bahawa penularan pergerakan anti vaksin ini berlaku pada peringkat global termasuklah negara kaya yang sepatutnya lebih daripada mampu untuk membiayai kos vaksinasi seluruh rakyat mereka. Paling membimbangkan, pergerakan anti vaksin ini juga sudah menular di negara kita,
Malaysia
.

Penularan pergerakan anti vaksin di Malaysia

Baru-baru ini, sebuah rancangan bual bicara televisyen iatu ‘Analisis’ yang diterbitkan oleh TV AlHijrah ada membicarakan tentang perihal
vaksinasi
 di negara kita. Program bual bicara yang bertajuk ‘Vaksin: Perlindungan Atau Kemudaratan? ini menampilkan dua pakar perubatan yang mempunyai perbezaan pendapat dan ideologi mengenai
vaksinasi
.

Rancangan berdurasi 1 jam ini menjemput seorang pakar pediatrik yang terkemuka di negara kita iaitu Datuk Dr. Musa Mohd Nordin dan seorang lagi doktor sambilan iaitu Dr. Nurulhuda Muhammed Zabedi. Pelbagai hujah menarik dilontarkan berkenaan vaksinasi sepanjang rancangan ini berlangsung dan ia wajar dipertimbangkan dengan baik oleh para penonton.

Bagi yang belum berpeluang menontonnya, boleh klik pada pautan
youtube
yang berikut:

Apakah puncanya?

Sebenarnya, pergerakan anti vaksin di Malaysia sudah lama wujud di Malaysia. Disebabkan kita kini berada dalam era teknologi dan maklumat, pergerakan ini semakin berani menyebarkan ideologi mereka melalui laman sesawang terutamanya media sosial yang sangat mudah diakses oleh pelbagai golongan tidak kira tua atau muda.

Menurut Datuk Dr. Musa Mohd Nordin yang merupakan Perunding Pediatrik dan Neonatologi di KPJ Damansara Specialist, kumpulan pergerakan anti vaksin ini adalah satu gerakan oleh mereka yang tidak arif mengenai hal perubatan. Menurut beliau lagi, jika pencarian mengenai vaksin dibuat, 80 peratus laman sesawang berkenaan anti vaksin akan timbul. Laman sesawang ini bukan sahaja akan memberi fahaman palsu malahan turut mengambil kesempatan untuk menjual produk.

Pada hemat beliau, vaksinasi dari dahulu lagi telah banyak menimbulkan persoalan dan tentangan. Namun begitu, ia semakin teruk apabila seorang pelakon wanita Amerika, Jenny McCarthy mendakwa vaksinasi merupakan punca anaknya menghidap
autisme
. Gara-gara kenyataan ini dan tanpa selidikan terperinci terlebih dahulu, fahaman anti vaksin mula menular di segenap pelusuk dunia melalui
internet
.

Ini adalah sangat tidak wajar kerana ia merupakan satu kenyataan yang dibuat tanpa persetujuan mana-mana pakar perubatan. Walhal di Denmark, 2 juta kanak-kanak telahpun dikaji untuk melihat sama ada autisme boleh terjadi kepada kanak-kanak yang divaksin ataupun tidak. Hasilnya, kajian ini menunjukkan vaksin bukanlah penyebabnya dan risiko autisme boleh terjadi kepada kanak-kanak tanpa mengira mereka telah divaksin ataupun tidak.

Selain itu, ketua pengarah kesihatan iaitu Datuk Dr. Noor Hisham Abdullah ada menyatakan bahawa gerakan kumpulan anti vaksin ini adalah sesuatu yang serius serta perlu ditangani dengan bijaksana oleh ahli-ahli perubatan negara kita. Beliau juga bersetuju bahawa media sosial adalah medium utama yang digunakan untuk menyebarkan fahaman gerakan penolakan vaksin di negara kita.

Menurut beliau lagi, isu ini sebenarnya tidak perlu ditimbulkan kerana sudah banyak kajian yang membuktikan vaksinasi digunakan untuk meningkatkan imunisasi dalam tubuh badan sejak dahulu lagi malahan telah terbukti berkesan secara klinikal.

Beliau dan beberapa pakar perubatan lain termasuklah Dr. Nur Asyikin Mohd Yunus merupakan antara 30 ahli perubatan dan pakar dalam pelbagai bidang kesihatan seperti ortopedik, anaesthesiologi, oftalmologi dan farmasi yang membentuk komuniti
Medical Mythbusters Malaysia
 (M3). Tujuan komuniti ini ditubuhkan tidak lain tidak bukan adalah menangkis maklumat perubatan palsu serta memperbetulkan mitos atau fitnah dalam bidang perubatan yang disebarkan menerusi media sosial. Paling penting, komuniti ini juga turut memperjuangkan isu pergerakan anti vaksin yang kian membimbangkan di negara kita.

Ternyatalah sebenarnya media sosial merupakan punca utama berlakunya penularan fahaman atau gerakan anti vaksin di negara kita. Masyarakat sewajarnya mempunyai ilmu yang mencukupi tentang vaksinasi sebelum mula menyebarkan apa-apa maklumat berkenaan vaksin sebelum pengesahan terhadapnya dibuat oleh ahli perubatan.

Apakah kesannya?

Kesannya, masyarakat akan mulai takut dan bimbang akan kepentingan vaksinasi. Ada juga golongan
ibu bapa
 terutamanya yang terpedaya dengan pergerakan anti vaksin di negara kita lalu berkeras tidak mahu memberikan
suntikan vaksin
 kepada anak kecil mereka.

Baru-baru ini, gempar satu Malaysia apabila bekas penyanyi kumpulan nasyid In-Team, Mohd Suhaimi Bin Saad mendedahkan bahawa beliau tidak percaya akan kepentingan vaksinasi menerusi laman media sosial beliau. Kenyataan ini mengundang pelbagai reaksi yang kebanyakannya negatif daripada netizen. Beliau merupakan antara selebriti terawal di Malaysia yang berani menyuarakan pendapat beliau berkenaan vaksinasi ini.

Menurut pakar pediatrik terkemuka iaitu Datuk Dr. Musa Mohd Nordin, kanak-kanak yang tidak mengambil vaksin akan membawa risiko bukan sahaja kepada diri sendiri malahan kepada kanak-kanak lain yang belum divaksinasi ataupun yang tidak boleh divaksinasi. Antara golongan kanak-kanak yang tidak boleh divaksinasi adalah kanak-kanak yang mengalami leukimia dan barah, kanak-kanak yang berada di bawah pengambilan steroid dan ubat kanser serta kanak-kanak yang menghadapi HIV atau AIDS. Menurutnya lagi, tidak mengambil vaksin akan menambahkan risiko kewujudan semula penyakit yang sudah hilang dalam tubuh badan seorang kanak-kanak.

Disebabkan oleh pengaruh media sosial yang kuat dalam penularan pergerakan anti vaksin di negara kita, ramai individu terutamanya ibu bapa telah terpengaruh dan cenderung ke arah fahaman anti vaksin. Ini bakal mendatangkan kesan yang sangat teruk terhadap kesihatan masyarakat terutamanya golongan kanak-kanak. Masyarakat sewajarnya tidak mudah terpedaya dengan fahaman gerakan ini dengan menyiapkan diri dengan ilmu mengenai vaksinasi.

Konklusinya, media sosial haruslah digunakan untuk tujuan yang baik seperti menyebarkan fakta atau maklumat yang telah diperakui. Media sosial bukanlah satu medium yang boleh digunakan untuk menyebarkan sesuatu fahaman yang bakal memberi implikasi buruk terhadap masyarakat kelak seperti fahaman anti vaksin. Akhir sekali, semua lapisan masyarakat terutamanya ibu bapa perlu mempunyai pengetahuan yang mencukupi untuk memahami kepentingan vaksinasi terhadap anak agar hidup mereka lebih terjamin sihat dan sejahtera.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Bila Waktu Terbaik Buat Ujian Kehamilan Di Rumah?

Waktu melakukan UPT adalah topik yang sering dipersoalkan jika ingin menjalani ujian kehamilan. Apakah tempoh masa yang terbaik untuk melakukannya dan hari ke berapa boleh tahu mengandung?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya
di sini.

Hari ke berapa boleh tahu mengandung selepas hubungan seks?

Memutuskan waktu
menjalani
urine pregnancy test
(UPT)
 boleh memberikan tekanan kepada kebanyakan wanita.

Namun secepat mana ujian UPT boleh dilakukan setelah
melakukan seks
?

Anda mungkin ingin melakukan UPT secepat mungkin tetapi disarankan untuk menunggu sehingga tempoh seminggu anda tidak
mengalami pendarahan haid.

Persoalannya, hari ke berapa boleh tahu mengandung jika sudah terlepas haid satu hari?

Jika anda tidak sabar menantikan hari kedatangan haid, anda disarankan sekurang-kurangnya berikan tempoh 1 atau 2 minggu selepas hubungan seks terakhir anda sebelum menjalani ujian UPT.

Tempoh menunggu ini penting, kerana badan perlu membangunkan hormon kehamilan hCG secukupnya agar keputusan ujian kehamilan positif dapat dikesan.

Bagi kebanyakan kes, anda sudah boleh mengesan tahap hCG bermula 7 hingga 12 hari selepas persenyawaan telur berlaku.

Jika waktu melakukan UPT terlalu awal, anda mungkin menerima keputusan negatif walaupun pada hakikatnya
anda hamil
.

Adakah ujian kehamilan kendiri tepat?

Kit ujian kehamilan yang boleh dibeli di farmasi berkedakatan adalah tepat asalkan anda melakukannya dengan betul.

Keputusannya mungkin tidak betul sekiranya:

Anda tidak melakukan ujian dengan betul.

Melakukan ujian terlalu awal.

Hari ke berapa boleh tahu mengandung, bila waktu terbaik untuk buat ujian UPT?

Menunggu masa sesuai untuk melakukan UPT pastinya boleh mendatangkan debaran kepada anda.

Tetapi apakah masa yang terbaik untuk melakukannya? Adakah pada waktu pagi atau mal
am?

Sama ada anda menantikan keputusan yang positif atau negatif, UPT yang dilakukan pada waktu awal pagi boleh memberikan pengesahan harapan atau meredakan kebimbangan anda.

Menurut pakar, untuk mengetahui hari ke berapa boleh tahu mengandung, anda perlu tahu dahulu bila waktu sesuai melakukan ujian air kencing.

Air kencing
 pertama pada waktu pagi mempunyai kadar kepekatan hCG paling tinggi.

Melainkan anda terbangun pada waktu tengah malam untuk membuang air, maka
air kencing
 pertama pada waktu pagi adalah yang terbaik bagi mengesan
tanda awal kehamilan.

Walau bagaimanapun, ia bukan bermaksud ujian kehamilan ini tidak boleh dilakukan pada waktu lain. Cuma keputusan yang diperolehi cenderung negatif palsu, terutamanya jika
anda minum banyak air
.

Sememangnya pada waktu pagi, anda mungkin akan berada dalam keadaan mamai
selepas bangun tidur
 dan mudah terlupa untuk melakukan UPT.

Jadi mungkin anda boleh meletakkan nota pada pintu bilik air untuk mengingatkan diri anda.

Bagaimana pula kalau anda mempunyai jadual tidur yang berbeza dan tidak boleh menguji air kencing pada waktu pagi?

Jangan bimbang, anda boleh mencipta waktu melakukan UPT sendiri dengan
menahan diri daripada kencing
 untuk tempoh sekurang-kurangnya 4 jam.

Sebelum melakukan ujian pengesanan kehamilan, anda dinasihatkan untuk tidak minum terlalu banyak air pada waktu pagi berbanding kebiasaan.

Ini kerana ia boleh mencairkan air kencing dan mempengaruhi hasil ujian yang dilakukan.

Jika keputusan yang diperolehi adalah negatif namun anda berasakan bahawa anda hamil, lakukan ujian pengesanan sekali lagi selepas beberapa hari.

Jadi, sudah terjawab kan persoalan anda mengenai hari ke berapa boleh tahu mengandung?

Masa terbaik untuk lakukan ujian kehamilan

Anda boleh lakukan ujian pada hari pertama lewat haid. Jika anda tidak tahu bilakah tarikh anda datang haid, lakukan ujian sekurang-kuranya 21 hari selepas anda melakukan hubungan seks.

Tahap hormon hCG pada awal kehamilan

Kebanyakan syarikat pengeluar UPT mengesyorkan agar ujian kehamilan dilakukan pada awal pagi.

Ini kerana air kencing pertama itu biasanya mengandungi kadar kepekatan
human chorionic gonadotropin
 (hCG), iaitu hormon kehamilan yang tertinggi.

Berita baiknya, kadar hormon hCG ini akan meningkat setiap 2 hari pada
awal kehamilan
.

Ini bermakna selepas minggu ke-4 atau ke-5 kehamilan, tahap hCG adalah mencukupi untuk memberikan hasil ujian kehamilan positif lebih tepat tanpa perlu menggunakan air kencing pertama waktu pagi

Sekali gus, bermaksud waktu melakukan UPT adalah pada bila-bila masa dalam sehari.

Melakukan ujian kehamilan darah

Anda mungkin sudah memperoleh hasil keputusan positif waktu melakukan UPT di rumah.

Walau bagaimanapun, apabila tiba di klinik atau hospital, berkemungkinan besar doktor akan mencadangkan untuk anda menjalani ujian darah.

Apakah yang dimaksudkan dengan ujian tersebut dan mengapa anda perlu menjalaninya?

Umumnya, ujian kehamilan yang dilakukan di rumah anda adalah untuk mengukur tahap hormon hCG dalam air kencing.

Doktor mencadangkan untuk anda melakukan ujian darah kerana ia lebih sensitif dan boleh memberikan lebih banyak maklumat berbanding ujian pengesan melalui air kencing yang dibuat di rumah.

Ujian pengesanan kehamilan melalui darah ini paling terbaik untuk dilakukan setelah beberapa hari lewat daripada waktu anda sepatutnya mengalami haid.

Jika ujian yang dilakukan di rumah tetap memberikan hasil keputusan negatif walaupun anda mengalami semua
tanda kehamilan
, cadangan terbaik adalah untuk melakukan ujian darah ini.

Ketepatan ujian darah

Ujian darah yang dilakukan bagi mengesan kehamilan adalah paling menyakinkan kerana ia bersifat kuantitatif dengan menentukan jumlah hormon hCG secara lebih tepat.

Melalui ujian darah ini, ia dapat memberitahu doktor jika anda hamil atau anda perlu melakukan ujian lain dalam tempoh beberapa hari.

Doktor akan menyarankan melakukan ujian darah jika anda pernah
mengalami kehamilan ektopik
 atau
keguguran
 pada kehamilan lepas.

Hari ke berapa boleh tahu mengandung? Jawapannya tunggu masa sesuai

Walaupun anda mungkin tidak sabar menanti waktu melakukan UPT, namun pilihan paling baik adalah menunggu untuk menjalani ujian pengesanan pada awal pagi.

Tidak kiralah sama ada anda mahukan keputusan positif atau negatif, waktu yang tepat dan sesuai dapat mengelakkan sebarang risiko untuk memperolehi keputusan palsu. Jadi, inilah jawapan kepada hari ke berapa boleh tahu mengandung!


Kecil-kecil Lagi Anak Sudah Tumbuh Uban? Ini Punca Si Kecil Boleh Dapat Uban Pramatang

Rambut beruban selalu dikaitkan dengan individu berusia. Tapi jangan tidak tahu, ada juga masalah uban pada rambut anak. Adakah ia tanya penyakit berbahaya?

Masalah rambut beruban

Rambut yang berwarna putih atau kelabu adalah
tanda penuaan
 normal pada mereka yang lebih berusia.

Namun, jangan terkejut jika anda perasan rambut anak juga mempunyai uban.

Ia dikenali sebagai uban pramatang dan boleh berlaku pada peringkat muda, seawal usia
kanak-kanak
 atau remaja.

Umumnya, keadaan rambut yang berubah warna tersebut bukanlah situasi berbahaya. Namun ia mungkin boleh menyebabkan rasa bimbang pada diri ibu bapa dan anak itu sendiri.

Paling membimbangkan jika situasi tersebut membuatkan anak berasa rendah diri kerana sering diejek atau dibuli oleh rakan-rakan lain.

Jadi, jangan pandang remeh ya jika anda menyedari ada uban pada rambut si kecil.

Punca rambut beruban pada anak

Warna rambut
 berasal daripada pigmen melanin. Rambut akan berubah kepada kelabu atau putih apabila kekurangan kuantiti melanin.

Ia biasanya berlaku seiring dengan penuaan. Pun begitu, ada beberapa sebab lain yang boleh mengakibatkan rambut menjadi putih pada kanak-kanak.

 Genetik

Ini adalah salah satu daripada banyak faktor yang menjadi punca untuk uban pramatang pada rambut anak.

Berdasarkan kajian, uban tidak dapat diwarisi tetapi wujud mekanisme yang sukar untuk dijelaskan.

 Kekurangan nutrien

Kurangnya
vitamin B12
 boleh menyebabkan penumbuhan uban pada rambut. Produk tenusu, daging, ayam itik, makanan laut, dan telur adalah sumber vitamin B12 yang baik.

Dalam 1 kajian penyelidikan mengenai populasi India muda mengaitkan ubat pramatang dengan kekurangan kalsium, vitamin B1 dan vitamin D3.

 Keadaan perubatan

Keadaan genetik dan autoimun
 seperti sindrom Werner, vitiligo dan penyakit tiroid dikaitkan dengan hipopigmentasi pramatang pada rambut.

 Produk rambut sintetik

Penggunaan syampu, pewarna dan losen yang mempunyai bahan kimia di dalamnya juga boleh mengakibatkan rambut beruban pada anak di usia muda.

 Faktor lain

Punca luaran seperti tekanan, pendedahan kepada pencemaran dan
sinar UV
 juga boleh menyebabkan rambut anak berubah menjadi beruban pada usia muda.

Faktor luaran ini boleh menyebabkan tekanan oksidatif. Kesannya wujudlah uban pramatang.

Boleh uban pada rambut anak dirawat?

Tidak terdapat sebarang rawatan khusus bagi mengubati masalah rambut beruban di usia muda.

Kadangkala penyebab uban pramatang adalah dipengaruhi faktor gen yang rosak atau
keadaan autoimun
 yang mungkin tidak dapat disembuhkan.

Anda boleh berbincang dengan pakar pediatrik mengenai kaedah rawatan terbaik yang boleh membantu anak anda.

Walaupun begitu, terdapat beberapa langkah yang boleh dilakukan untuk mencegah masalah rambut beruban daripada terus berkembang.

Tip cegah rambut beruban di usia muda

Seperti yang dinyatakan tadi, jika keadaan rambut yang berubah warna kelabu atau putih ini berpunca daripada genetik, tiada cara pencegahan boleh dilakukan.

Sebaliknya, jika ia disebabkan keadaan perubatan atau dipengaruhi oleh
perubahan diet
 atau amalan gaya kehidupan, maka anda mungkin dapat
mencegah uban
 pramatang.

Langkah-langkah di bawah mungkin boleh membantu sebagai pencegahan bagi rambut yang beruban.

Menurut kajian, mengurut rambut dengan minyak kelapa dapat membantu meningkatkan peredaran darah, memulihkan warna rambut dan
mencegah uban

Pengambilan makanan tinggi vitamin B12 dan kalsium dapat membekalkan nutrien pada folikel rambut dan mencegah kewujudan uban pramatang. Vitamin B12 ialah sejenis vitamin larut-air

Mengubati keadaan kesihatan atau penyakit yang mendasari dipercayai dapat menghentikan uban pada rambut anak

Penggunaan antioksidan
dapat membantu dalam mencegah rambut beruban pramatang. Beberapa makanan kaya antioksidan termasuklah buah beri, delima, tomato dan kacang pecan

Dalam kajian antarabangsa berpendapat penggunaan daun kari juga boleh membantu dalam mencegah pertumbuhan uban pramatang pada rambut

Kaedah pencegahan yang disenaraikan mungkin berjaya atau sebaliknya kepada anak anda. Ini terutamanya bagi kanak-kanak yang mempunyai tahap kepekaan terhadap ubat.

Dapatkan nasihat doktor sebelum anda mencuba sebarang rawatan bagi mencegah uban pramatang pada anak.

Rundingan doktor

Kewujudan rambut beruban pada anak bukanlah sesuatu yang memberikan kesan kepada tahap kesihatan keseluruhan mereka.

Namun, melakukan rundingan doktor bagi mengetahui punca uban pada rambut anak boleh membantu anda untuk lebih memahami keadaan sebenar yang terjadi pada mereka.

Bahkan, kanak-kanak juga perlu mendapat sokongan mental bagi memastikan keadaan rambut yang beruban itu tidak memberikan kesan psikologi kepada mereka.


5 Tip Meneruskan Penyusuan ASI bagi Ibu Berpuasa

Puasa tidak menjejaskan kandungan air susu ibu (ASI). Kilang susu akan berperanan menghasilkan air susu ibu mengikut keadaan ibu dan ia menyesuaikan pengeluaran susu ibu mengikut keadaan badan ibu. Bila ibu puasa, hormon prolaktin dan hormon oksitosin masih bekerja seperti biasa dan menyamaratakan kandungan susu ibu ketika ibu itu berpuasa. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tip yang perlu anda tahu bagi meneruskan penyusuan sepanjang Ramadan. Baca artikel ini.

Tip puasa bagi ibu menyusu

 Makan 3 kali sehari

Ibu menyusu sebaiknya makan 3 kali sehari iaitu ketika sahur, berbuka dan selepas tarawih dengan
 komposisi nutrisi terdiri daripada 20% lemak, 30% protein, dan 50% karbohidrat.
 Ibu menyusu memerlukan tambahan kalori kira-kira 700 kalori sehari yang mana 500 kalori daripada sumber makanan dan 200 kalori daripada lemak tubuh.

Sediakan buah-buahan dan sayuran ketika berbuka dan sahur bagi mendapatkan pemakanan yang seimbang iaitu mengandungi protein, vitamin, mineral dan pelbagai nutrisi penting untuk tubuh.

 Rehat yang mencukupi

Menyusu ketika puasa boleh menyebabkan keletihan. Ibu menyusu seharusnya membuat jadual rehat khusus supaya tubuh tidak berasa lemas dan lesu. Dapatkan tidur seketika. Ini kerana rehat yang mencukupi membantu pengeluaran ASI baik dan lancar.

 Banyakkan minum air

Daripada berbuka sehingga sahur, selain meminum air kosong anda juga boleh meminum cecair lain seperti jus buah dan susu. Minum segelas susu semasa sahur boleh mengurangkan risiko
anemia
 bagi ibu hamil dan menyusu.

 Makan kurma dan madu

Kurma sangat sinonim pada bulan puasa. Bagi ibu menyusu pengambilan kurma dan madu membantu menjaga kuantiti dan kualiti ASI kerana ia adalah vitamin semula jadi yang lengkap. Jus kurma juga baik untuk ibu menyusu kerana ia pemanis semula jadi dan sangat mudah dicerna yang boleh mengembalikan tenaga pada tubuh.

 Teruskan mengepam/ memerah ASI

Pengeluaran ASI pada waktu siang mungkin berkurang. Oleh itu, anda perlu memanfaatkan waktu malam untuk mengepam/memerah ASI semaksimum yang mungkin kerana ia boleh dijadikan stok pada waktu siang.

Bagaimanapun, sekiranya puasa boleh mendatangkan kemudaratan kepada ibu menyusu atau bayi, sebaiknya ibu tidak meneruskan puasa. Segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan dan nasihat.


Masalah Jantung Jejaskan Hubungan Seks Anda? 7 Tip Ini Dapat Membantu, Barulah 'Syiok'!

Masalah jantung
 gagal berfungsi atau
kegagalan jantung
 sememangnya boleh menjejaskan semua aspek dalam kehidupan kita. Ini termasuklah hubungan seksual suami isteri.

Jom ketahui cara untuk mengatasi keadaan ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Jantung, sila dapatkannya
di sini.

Masalah jantung gagal berfungsi

Hubungan seksual suami isteri adalah sebahagian daripada kehidupan sihat dan seimbang serta mempengaruhi kualiti hidup seseorang individu.

Kekal aktif secara seksual
 sangat penting dalam menjaga
kesejahteraan hubungan
 anda dengan pasangan selain daripada mengekalkan kualiti kehidupan yang sihat.

Namun bolehkah mereka yang mengalami isu kesihatan berkaitan jantung seperti
masalah jantung
 gagal berfungsi (
heart failure
) meneruskan
hubungan seksual secara aktif
?

Umumnya, kebanyakan individu berdepan isu
kegagalan jantung
 masih boleh menjalani kehidupan seks yang aktif.

Malah menurut Persatuan Jantung Amerika, seks jarang
menyebabkan serangan jantung
.

Pun begitu ia adalah idea yang baik untuk menghentikan hubungan seks sehingga doktor menyatakan
keadaan jantung
 anda stabil.

Berbincang dengan doktor sekiranya terdapat kebimbangan mengenai hubungan seksual suami isteri.

Sekiranya anda mengalami kegagalan jantung ringan, doktor mungkin akan memberitahu bahawa hubungan seks adalah selamat untuk jantung.

Bagi individu dengan masalah jantung gagal berfungsi yang lebih teruk, doktor akan melakukan pemeriksaan kesihatan bagi memastikan hubungan seks selamat untuk dilakukan.

Walaupun hubungan seksual mungkin tidak selamat dibuat dengan keadaan kesihatan jantung anda, tetapi ia tidak bermakna ciuman dan sentuhan juga harus dilupakan.

Masih ada cara ya untuk berkasih sayang dengan pasangan.

Penjagaan jantung gagal berfungsi

Paling penting anda harus mengambil semua ubat seperti yang diarahkan dan jangan melambatkan waktu pengambilan ubat hanya kerana bimbang wujud kesan sampingan seksual.

Melewatkan waktu makan ubat kerana tidak mahu menjejaskan dorongan atau fungsi seks boleh
meningkatkan gejala kardiovaskular,
 Kesihatan jantung harus diutamakan!

Maklumkan juga kepada doktor sekiranya anda mengalami sebarang simptom seperti
kesukaran bernafas
 apabila melakukan hubungan seksual suami isteri.

Anda juga diingatkan untuk tidak mencuba sebarang ramuan atau suplemen bebas untuk meningkatkan keinginan seks, bahaya!

Dapatkan pandangan daripada doktor terlebih dahulu sebelum membuat keputusan untuk mencuba sebarang
ubat penambah ereksi
.

Sekiranya anda mengambil ubat nitrat,
jangan
 mengambil ubat seperti sildenafil (Viagra), tadalafil atau vardenafil.

Ini kerana gabungan ubat-ubatan ini boleh menyebabkan penurunan tekanan darah yang boleh mengancam nyawa!

Baca juga:

Sejarah Dan Pemeriksaan Fizikal Untuk Kegagalan Jantung

#KeepItPumping: Jangan abaikan jantung anda, atau ia akan mengabaikan anda!

Hubungan suami isteri yang selamat

Melakukan seks adalah seperti menjalani aktiviti yang membuatkan jantung anda bekerja lebih keras.

Jumlah tenaga yang diperlukan bagi melakukan hubungan seksual adalah hampir sama dengan menaiki 1 -2 tangga kapal terbang atau berjalan kaki pantas untuk jarak setengah batu.

Bagi individu dengan keadaan jantung gagal berfungsi, sekiranya anda tidak dapat melakukan aktiviti di atas tanpa berasa letih atau sesak nafas, disarankan untuk berbincang bersama doktor terlebih dahulu sebelum melakukan seks.

Bagi mereka dengan masalah kegagalan jantung ringan, saranan terbaik adalah untuk mencuba dan melakukan perkara yang menjadikan seks tidak berat untuk jantung anda.

Antara tip yang boleh dicuba buat individu dengan keadaan jantung gagal berfungsi adalah:

1. Mendapatkan rehat secukupnya sebelum melakukan seks.

2. Elakkan aktiviti seksual apabila:

Cuaca sangat panas atau lembap di luar

Anda berada dalam keadaan tertekan

Selepas makan

3. Hindari
pengambilan minuman alkohol
 sekurang-kurangnya 3 jam sebelum melakukan hubungan seks suami isteri.

4. Hentikan seks dan berehat jika anda mengalami
masalah pernafasan.

5. Hentikan seks jika berasa kepala pening, mengalami sakit dada atau tekanan, berdebar-debar ataupun
degupan jantung
 yang pantas.

6. Mencuba cara lain untuk menjadi intim dengan pasangan tanpa membuatkan jantung bekerja keras. Ini termasuklah berpelukan dan berciuman.

7. Lakukan hubungan seks apabila anda berasa selesa secara fizikal.

Anda harus sedia maklum, ubat yang diambil untuk
masalah jantung
 boleh mempengaruhi rangsangan dan kemampuan untuk melakukan persetubuhan.

Selalunya, mereka dengan kegagalan jantung boleh mengambil ubat yang diperlukan untuk
disfungsi ereksi
.

Namun anda harus berbincang dengan doktor terlebih dahulu untuk memastikan kesesuaiannya, okay?

Bagi wanita dengan masalah jantung gagal berfungsi yang terfikir untuk memulakan kawalan kelahiran atau hamil, anda juga dinasihatkan untuk berbincang dengan doktor dahulu.

Hubungan seksual suami isteri adalah melibatkan fizikal dan emosi.

Bercakaplah secara terbuka dengan pasangan anda mengenai perasaan dan tetapkan harapan serta jangkaan realistik.

Terdapat pelbagai cara lain untuk mempamerkan kasih sayang. Perkara paling mustahak adalah untuk kedua-dua pasangan bersikap jujur dan berkomunikasi.

Usah malu bertanya

Malangnya, ramai individu yang mengalami kegagalan jantung juga mempunyai masalah seksual.

Keinginan seks mungkin menurun jika mengalami sesak nafas mahupun gejala lain yang membataskan kemampuan anda untuk melakukan hubungan intim.

Lelaki mungkin mengalami masalah ereksi dan wanita juga tidak terkecuali untuk berdepan masalah seksual.

Jika anda mempunyai masalah seksual disebabkan keadaan kesihatan seperti jantung gagal berfungsi, jangan malu untuk bercakap dengan doktor bagi mendapatkan penyelesaian yang terbaik.


Kerap Kram Pinggang & Sakit Pinggul Semasa Hamil, Adakah Ia Normal Atau Berbahaya?

Sakit punggung ketika hamil biasa berlaku kepada kebanyakan wanita hamil pada lewat kehamilan,
 terutamanya ketika trimester ketiga
.

Kesakitan ini mungkin berlaku disebabkan badan anda sedang cuba menyesuaikan diri untuk melahirkan anak kelak. Anda akan cenderung merasainya pada bahagian rahim yang bayi kerap baring padanya.

Baca lebih lanjut tentang Kehamilan
di sini.

Apakah punca sakit punggung ketika hamil?

Semasa kehamilan
, sistem fungsi pada pelvis anda akan mengalami perubahan untuk menyediakan anda agar mudah bayi melaluinya kelak ketika melahirkan anak.

Pengubahsuaian sistem ini akan bermula dengan pelepasan hormon secara automatik yang bertanggungjawab membuat tisu penyambung lebih lembut dan relaks.

Ini seterusnya akan mengakibatkan sendi dan ligamen antara tulang-tulang pelvis anda mula longgar dan menajadi lebih fleksibel.

Akibatnya, ia akan menyebabkan kesakitan pada bahagian bawah belakang badan, perubahan postur dan rahim akan menjadi lebih berat. Kesakitan ini adalah tidak dapat dielakkan.

Selain itu, sakit pinggul semasa kehamilan juga mungkin disebabkan oleh sciatica. Ia merujuk kepada peningkatan tekanan pada saraf siatic.

Rahim anda yang sedang membesar akan memberi tekanan pada dua saraf sciatic yang bertempat di bahagian bawah belakang ke kaki.
Oleh itu, anda mungkin akan berasa sakit pada punggung, pinggul dan paha. Sciatica adalah normal dalam kalangan wanita hamil.

Semasa trimester kedua kehamilan
, anda mungkin akan mengalami sakit ligamen. Ia akan mengundang rasa sakit pada abdomen, pinggul dan kawasan ari-ari jika anda banyak bergerak atau selalu mengubah posisi.

Bagaimana kurangkan sakit punggung ketika hamil?

Menjalankan senaman yang sesuai adalah sangat penting
 untuk mengurangkan kesakitan pada belakang anda. Sebagai contoh, anda boleh cuba menaikkan pinggul anda melebihi paras dada ketika berbaring menelentang selama beberapa minit.

Selain itu,
anda mungkin perlu untuk mandi air panas
 bagi melegakan kawasan yang sakit tersebut. Semakin hampir anda dengan tarikh melahirkan, semakin rasa sakit itu menjadi lebih teruk.

Anda boleh mengurangkan ini dengan meletakkan tekanan pada pinggul anda. Ini boleh dilakukan dengan
tidur secara mengiring dan pastikan kaki dan lutut anda membengkok
.

Gunakan bantal atau selimut untuk menyokong abdomen dan bahagian atas kaki ada jika perlu.

Bila anda perlu mendapatkan rawatan?

Dalam beberapa kes, sakit pinggul semasa hamil yang teruk juga merupakan
petanda kelahiran bayi pramatang
 – kelahiran bayi pada minggu ke-37 kehamilan.

Jika begitu, anda mungkin akan mengalami tekanan pelvis yang merebak ke bahagian paha. Kemudian, ia akan mengakibatkan kekejangan pada bahagian bawah abdomen dan bahagian bawah belakang setiap kali anda berubah posisi.

Akibatnya,
kontraksi akan berlaku setiap sepuluh minit dan lelehan berwarna merah jambu atau coklat akan keluar daripada faraj
. Ketika ini, anda perlu segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.


Tip Penjagaan Kebersihan untuk Remaja

Akil baligh menyebabkan perubahan fizikal kanak-kanak yang sedang menuju ke alam dewasa. Antara perubahan yang dapat dilihat adalah perubahan bau badan dan peluh. Sebagai ibu bapa, anda seharusnya membantu anak anda dengan tip berikut.

Peluh dan bau badan

Kebanyakan kanak-kanak tidak suka mandi terutamanya kanak-kanak lelaki. Namun apabila mencapai akil baligh, mereka akan berpeluh lebih daripada kebiasaan. Walaupun sebenarnya peluh tidak berbau, peluh boleh meresap ke dalam baju. Kesannya, baju kanak-kanak itu akan dicemari oleh bakteria yang menyebabkan bau badan menjadi busuk. Mandi dan tukar pakaian dengan kerap boleh membantu. Amalkan contoh rutih berikut:

Mandi sekurang-kurangnya sekali sehari. Anda boleh menggalakkan anak anda menggunakan sabun lembut berserta air suam. Fokuskan kepada bahagia muka, tangan, kaki, ketiak, bahagian punggung serta alat sulit terutamanya bahagian yang mempunyai bulu seperti ketiak atau alat sulit yang mempunyai kelenjar peluh. Di bahagian ini, bakteria tumbuh dengan cepat.

Pakai pakaian bersih termasuklah sarung kaki dan seluar dalam setiap hari. Anda juga boleh membelikan anak anda pakaian yang diperbuat daripada kapas kerana material ini menyerap peluh dengan lebih efektif.

Gunakan deodoran. Deodoran akan menghilangkan bau badan serta mengurangkan pengeluaran peluh. Deodoran boleh diperolehi dalam pelbagai bentuk seperti gel, cecair semburan serta krim sapuan di pasar raya atau farmasi.

Tukar cadar katil anak anda setiap minggu untuk memastikan kebersihannya. Kemudian Cuci dengan air panas untuk membunuh bakteria dan kuman.

Rambut berminyak

Apabila mencapai akil baligh, rambut anak anda akan mula berminyak, akibat daripada rembesan peluh dan minyak daripada kelenjar peluh. Cuci rambut setiap hari untuk mengawal rambut berminyak. Anda boleh menggalakkan anak anda menggunakan tip berikut:

Cuci rambut dengan syampu dan air yang bersih.

Urut kepala dengan lembut untuk menanggalkan sel-sel kulit mati, kekotoran dan minyak. Jangan menyental terlalu kuat untuk mengelakkan kulit rosak.

Gunakan produk yang bebas minyak.

Masalah kulit

Sama seperti rambut, kulit anak anda juga akan mengalami kesan perubahan hormon. Antara kesan yang baka timbul adalah kulit berminyak, jerawat dan jeragat. Anda boleh memberikan anak anda tip-tip berikut:

Cuci muka dan basuh dengan air bersih dua kali sehari.

Bilas sabun dengan air suam dan keringkan kulit menggunakan tuala yang bersih.

Jangan memicit jerawat dan hanya sentuh muka sekiranya tangan bersih.

Cuci tuala dengan kerap.

Kebersihan mulut

Remaja kebiasaannya malas untuk memberus gigi mereka pada malam hari. Ini akan menyebabkan nafas berbau dan gigi mereput. Oleh itu, memberus gigi setiap hari merupakan perkara penting yang perlu dijadikan rutin anak remaja anda.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Bahaya Ke Jika Orang Tiada Diabetes Tercucuk Jarum Cek Kencing Manis?

Hanya individu dengan diabetes sahaja yang akan guna jarum cek kencing manis untuk ukur kadar gula dalam darah mereka. Ia juga sudah jadi alat rutin dalam kehidupan.

Alat ini sangat penting bukan sahaja untuk
mengukur malah memantau kadar glukosa dalam tubuh badan
. Dengannya, anda akan dapat tahu bila kadar gula darah meninggi dan memuncak.

Namun, bagaimana pula jika individu tercucuk jarum tapi tiada menghidap diabetes?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kencing Manis, sila dapatkan
di sini
.

Apa itu alat jarum cek kencing manis?

Untuk pengetahuan anda semua, alat yang juga popular dengan nama glukometer ini mampu untuk mengukur dan memantau kadar gula dalam darah di rumah anda sendiri.

Pengukuran kepekatan glukosa dengan menggunakan alat berbentuk seperti picagari, pen dan jarum ini dapat
memberikan keputusan yang lebih cepat, tepat lagi mudah
.

Ia turut mampu menjadi indikator awal sama ada anda menghidap kondisi diabetes jenis 1, jenis 2 atau pradiabetes. Namun, ujian dan rawatan klinikal masih lagi diperlukan.

Terdapat banyak model serta jenama glukometer ini di pasaran dengan pelbagai saiz dan fungsi yang mesra pengguna.
 Jadi, sila beli dan gunakan alat yang ideal ini untuk anda
.

Sebarang kesilapan dalam hal penggunaan jarum cek kencing manis ini pula mungkin boleh membawa kepada diagnosis dan komplikasi yang berbahaya. Jadi, berwaspadalah ketika guna.

Jangan pula keliru dengan jarum suntik insulin!

Salah satu daripada cara untuk kawal dan rawat masalah diabetes adalah dengan suntikan insulin menggunakan jarum. Namun, ia tidak sama dengan jarum di atas tadi.

Hakikatnya, jarum cek kencing manis berfungsi untuk mengukur dan memantau kadar glukosa sementara jarum suntik insulin
berfungsi untuk menyuntik hormon insulin
.

Ia penting buat penderita diabetes jenis 1 yang tidak mampu menghasilkan insulin dengan cukup serta diabetes jenis 2 yang tidak mampu menggunakan insulin dengan baik.

Cara alat ini berfungsi adalah dengan membolehkan tubuh badan menggantikan glukosa yang mungkin terlalu tinggi kepada tenaga.
Dengannya, diabetes akan dapat dikawal
.

Sama juga dengan glukometer, alat suntik insulin ini juga perlu digunakan dengan cara dan pada orang yang betul sahaja. Dan jika tidak, maka wujud bahaya yang menanti.

Senario tercucuk pada orang yang tiada diabetes

Meskipun kes seperti ini sangat jarang berlaku, namun tidak mustahil juga untuk ia terjadi. Tenang, kami akan rungkai apa kesan jika ia tercucuk pada mereka yang tidak perlu.

Jika ia jarum cek kencing manis…

Sekiranya anda yang tiada diabetes namun tercucuk jarum cek kencing manis, ia tidak berbahaya. Ini kerana penyakit kencing manis itu tidak berjangkit melalui suntikan.

Ketahuilah bahawa kondisi ini hanya akan
berlaku kepada mereka yang tinggi faktor risiko
 seperti genetik serta yang mengamalkan pola makan dan gaya hidup yang tidak sihat atau lain-lain.

Dalam pada itu, anda juga mungkin tidak sengaja akan dapat tahu tahap gula dalam darah anda pada ketika ini! Ia adalah satu langkah awal dalam membendung diabetes.

Pun begitu, ada risiko penyakit bawaan virus seperti HIV, HPV, mahupun hepatitis tersebar jika pemilik sebenar jarum cek diabetes tersebut juga ada kondisi-kondisi yang ini.

Jika ia jarum suntik insulin…

Sekiranya anda yang tiada diabetes namun tercucuk jarum insulin, maka ia boleh bawa bahaya. Ini kerana anda tidak perlu bantuan atau rawatan daripada hormon insulin.

Menurut Pakar Endokrinologi, Dr Manjunath Malige, ubat insulin yang diberikan kepada individu yang salah seumpama dadah.
Kesannya, ia akan beri efek yang sangat bahaya
.

Apabila terjadi kes yang seperti ini, maka individu tersebut sudah pasti mengalami penurunan kadar glukosa yang sangat drastik (hipoglisemia) dan akan membawa dampak negatif.

Akibatnya, ada risiko di mana ia akan membawa kepada koma atau dalam kes lebih teruk, maut! Disebabkan itu pula, suntikan insulin sangat perlu mengikut saranan daripada doktor.

Dapatkan informasi dan nasihat daripada doktor

Konklusinya, kedua-dua jenis jarum ini sangat penting dalam usaha untuk
mengukur, memantau, mengawal, merawat dan mencegah diabetes
 daripada menjadi lebih teruk lagi.

Apa yang perlu kita tahu dan faham adalah tatacara penggunaannya dengan betul. Ia penting agar tidak pula berlaku kes seperti tercucuk pada orang atau dos yang salah.

Dapatkan informasi dan nasihat lebih lanjut daripada doktor sebelum atau semasa menggunakan alat-alat ini.


Ingin Tahu Berapa Ketinggian Anak Anda apabila Dewasa? Ini Caranya!

Setiap ibu bapa pasti tertanya-tanya akan ketinggian anak mereka apabila dewasa nanti. Malahan, ada ibu bapa yang cuba untuk meramal sejauh mana anak mereka boleh tinggi kelak. Pakar pediatrik juga merasakan pentingnya ibu bapa untuk memastikan kanak-kanak membesar dengan sepatutnya. Ada beberapa kaedah untuk ibu bapa dan pakar pediatrik gunakan bagi meramal ketinggian kanak-kanak apabila dewasa.

Bagaimana meramal ketinggian kanak-kanak apabila dewasa?

Pendekatan paling tepat dalam meramal ketinggian kanak-kanak adalah dengan menggunakan “usia tulang” anak tersebut, yang boleh ditentukan oleh X-ray tangan. Akan tetapi, terdapat beberapa cara yang boleh dilakukan oleh ibu bapa di rumah untuk menganggarkan ketinggian anak mereka. Cara paling biasa yang dilakukan adalah dengan melihat kepada ketinggian ibu bapa itu sendiri.  .

Kaedah “Dua tahun darab dua”

Dikatakan lonjakan pertumbuhan paling awal dari bayi hingga ke anak kecil (yang sudah bertatih) sebenarnya memberikan secara kasar separuh ketinggian anak tersebut semasa dewasa. Kaedah mudah untuk meramal tinggi semasa dewasa adalah dengan menggandakan tinggi anak tersebut semasa usianya 2 tahun. Bagaimanapun, kanak-kanak perempuan membesar dan berkembang dengan lebih cepat, jadi pengiraan ramalan ketinggian mereka boleh dibuat dengan menggandakan tinggi mereka pada usia mereka 18 bulan. Kaedah ini telah diguna pakai sejak lama dahulu, namun masih tiada kajian dibuat untuk menilai akan ketepatannya.

Kaedah “Mid-parental”

Kaedah yang lebih rumit ini dipanggil “kaedah mid-parental.” Cara pengiraannya adalah dengan mencampurkan ketinggian ibu dan bapa, kemudian dibahagikan dengan 2.

−Untuk anak lelaki: tambah 3.8 cm

−Untuk anak perempuan: tolak 3.8 cm

Nota: Ini hanyalah ramalan kasar purata tinggi anak semasa mereka dewasa. Anda mungkin akan melihat margin ralat kira-kira 1-2 cm lebih atau kurang. Semakin tinggi ibu bapa, semakin tinggi juga anaknya kelak. Sama juga dengan ibu bapa yang rendah, anak mereka juga akan rendah.

Carta tumbesaran

Ukuran yang sering digunakan untuk mengukur tinggi, berat, dan saiz kepala anak. Dengan memplotkan tumbesaran kanak-kanak merupakan cara terbaik bagi memantau kanak-kanak tersebut membesar seperti yang diinginkan. Pakar pediatrik menggunakan penyelarasan carta tumbesaran untuk setiap kali kunjungan kanak-kanak ke klinik. Apa yang ramai orang tidak tahu adalah carta tumbesaran ini juga amat berguna untuk menjangkakan tempoh baligh bagi kanak-kanak yang lebih tua. Keremajaan berlaku lebih awal pada masa kini. Permulaan tumbuh bulu pubik atau buah dada pada kanak-kanak perempuan boleh berlaku seawal usia mereka 6 tahun! Carta tumbesaran boleh menyokong penemuan pediatrik bagi mengetahui sama ada perkembangan awal kanak-kanak tersebut berada dalam julat normal.

Sejarah & genetik keluarga

Corak tumbesaran dan ketinggian selalunya mengikut keluarga. Pakar pediatrik akan bertanyakan tentang tinggi anda kerana keturunan juga memainkan peranan penting dalam meramal tinggi kanak-kanak apabila dewasa nanti. Anda juga mungkin akan ditanya tentang tinggi ahli keluarga anda yang lain. Selain itu, anda mungkin akan ditanya: Adakah anda rendah di sekolah rendah tetapi semakin membesar semasa di sekolah menengah? Adakah anda baligh awal atau lambat? Soalan-soalan ini adalah maklumat penting untuk pakar pediatrik menilai tumbesaran anak anda.

Apa yang boleh mempengaruhi ketinggian seseorang kanak-kanak?

Meskipun faktor genetik adalah salah satu faktor penting dalam penentuan awal tinggi kanak-kanak (e.g. ibu bapa rendah selalunya akan dapat anak rendah), tetapi, faktor lain juga memberikan kesan sebanyak mana anak anda akan membesar. Ini termasuklah faktor pemakanan, hormon, perubatan, dan keadaan kesihatan. Selain itu, sesetengah faktor seperti senaman, pendedahan kepada pencemaran, corak tidur, iklim, kesihatan, diet, dan keadaan psikologi juga mempunyai impak kepada tumbesaran kanak-kanak.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Keliru Nak Pilih Jenis Roti yang Mana? Ikuti Panduan Ini

Walaupun nasi adalah makanan ruji atau pilihan makanan utama penduduk di Malaysia, roti juga bukanlah sejenis makanan yang jarang dimakan. Terdapat pelbagai jenis roti yang boleh dipilih di pasar raya atau kedai roti berdekatan anda.

Ia mungkin boleh dikatakan makanan ruji kedua selepas nasi
 dan diambil setiap hari ketika sarapan oleh sebilangan besar rakyat Malaysia.

Roti juga merupakan pilihan makanan yang sesuai untuk sarapan disebabkan sifatnya yang lebih ringan berbanding nasi dan mudah untuk disediakan.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik
di sini
.

Jenis roti yang mungkin anda keliru sebelum ini

Jika anda ke pasar raya, anda akan mudah menjumpai rak-rak roti dengan pelbagai pilihan roti.

 Seperti penulis, kadangkala jenis yang ingin dipilih juga boleh memeningkan kepala.

Membelek-belek bungkusan roti berulang kali adalah perkara biasa ketika memilih roti yang diinginkan.

Jika anda mengalami masalah yang sama, ikuti panduan jenis roti di bawah yang mungkin boleh membantu anda selepas ini.

#1. Roti gandum penuh (
wholemeal bread
)

Roti ini juga dikenali dengan nama ‘whole-wheat bread’.
Ia diperbuat daripada tepung gandum yang mana ia mengandungi 100% ekstrak bijian gandum
.

Pilihan roti ini adalah lebih sihat disebabkan oleh kandungan nutrisinya yang lebih tinggi.

#2. Roti putih (
white bread
)

Roti ini adalah jenis roti yang biasa dibeli oleh ramai pengguna.

Roti putih diperbuat daripada tepung roti atau tepung pelbagai guna
, oleh sebab itu ia mempunyai tekstur yang lebih halus dan mudah untuk dipotong.

Walau bagaimanapun, roti jenis ini tidak disarankan kepada golongan yang menghidap diabetes mellitus.

#3. Roti pelbagai bijirin (
multigrain bread
)

Untuk menghasilkan roti jenis ini, pelbagai jenis tepung akan digunakan.

Antara
jenis tepung
 yang sering digunakan ialah tepung gandum penuh, tepung pelbagai guna, dan tepung rai.

Sesetengah bijirin penuh juga biasa ditambah ke dalam adunan tepung
 untuk menjadikannya lebih enak dan bernutrisi.

#4. Roti
sourdough

Ia biasa tidak dijual dalam bentuk yang sudah dipotong, tetapi dalam bentuk sebuku roti yang besar.

Ia adalah
sejenis roti beragi atau beryis yang dihasilkan daripada campuran tepung dan air yang ditapai
.

Roti ini mempunyai kerak roti yang besar dengan bahagian tengah roti yang agak kenyal. Ia boleh disimpan dalam jangka waktu yang lama.

#5. Roti rai (
rye bread
)

Ia adalah roti yang berasal dari Eropah dan terbuat daripada tepung rai atau campuran antara tepung rai dan tepung gandum.

Ia adalah roti gandum penuh yang mempunyai warna sedikit gelap dan rasa yang kuat.

Kesimpulan berkenaan jenis roti

Jika anda masih pening untuk memilih roti di pasar raya, buat sahaja roti sendiri di rumah. Resepi roti bukanlah satu resepi yang sukar.

Campurkan sahaja jenis tepung pilihan anda, air,
garam
, sedikit lemak tambahan jika mahu dan yis
atau baking soda
.

Tambahkan kekacang atau bijian seperti oat dan bijan
 untuk menaikkan rasa roti.

 Silap haribulan, anda boleh mencipta jenis dan rasa roti anda sendiri dan seterusnya boleh dijual.

Jika anda cuba menjual roti buatan anda secara kecil-kecilan, mungkin akan ada peminatnya yang tersendiri secara perlahan-lahan.

Paling penting, jangan sesekali berputus asa dalam mencipta resepi roti yang terbaik untuk dimakan oleh keluarga anda.

Untuk jualan juga, pastikan roti yang dijual juga berkualiti tinggi dengan penggunaan bahan atau ramuan yang terbaik agar rasa dan teksturnya kekal terpelihara.


Rahsia Imej Diri

Imej diri anda adalah bagaimana anda melihat diri anda dan bayangan tentang bagaimana anda kelihatan. Ada masanya idea anda tentang bagaimana individu di sekeliling menilai anda turut mempengaruhinya.

Pemikiran dan perasaan yang positif mengenai penampilan anda, dapat memberikan imej yang sihat, manakala pemikiran dan perasaan yang bersifat negatif akan mencipta imej yang tidak baik.

Imej diri sihat

Imej diri yang sihat bukan hanya berkisar tentang bagaimana rupa dan penampilan anda, tetapi ia juga berkenan perasaan anda tentang tubuh anda. Jika ada memiliki imej diri yang sihat, anda akan:

Menerima diri seadanya. Anda tidak perlu menjadi kurus, atau tinggi atau mempunyai ciri-ciri fizikal khusus. Penampilan nad tidak sepatutnya memenuhi jangkaan masyarakat. Anda kenal tubuh anda, berbanggalah dengannya. Hargai keunikan dan cintailah perbezaan anda.

Penampilan diri anda tidak melambangkan siapa diri anda sepenuhnya. Penampilan fizikal seseorang individu hanya menunjukkan sedikit tentang watak dan nilai seseorang.

Imej diri lemah

Imej sebegini akan muncul apabila seseorang individu merasakan tubuhnya tidak sesuai dengan apa yang diharapkan keluarga, sosial atau media. Ini antara masalah yang sering dihadapi kini kerana paparan dan standard kecantikan yang sering dilihat di media.

Berbeza dengan individu yang berpuas hati dengan tubuh sendiri, individu yang memiliki imej diri yang tidak sihat ini sering merasa tidak berpuas hati. Ini kerana mereka tidak melihat diri mereka sepenuhnya.

Sebaliknya individu dalam kategori ini apabila melihat cermin dan memandang diri mereka atau bahagian tubuh mereka sama ada lebih besar atau lebih kecil berbanding diri mereka yang sebenarnya.

Individu dengan masalah ini sering merasa rendah diri, janggal dan malu tentang tubuh mereka. Ada masanya, kita semua akan merasai situasi ini. Tetapi jika pemikiran negatif seperti ini selalu berada di minda anda, anda mungkin menghadapi masalah. Dan ia boleh memberikan kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan anda.

Kesan imej diri lemah

Mempengaruhi kesihatan fizikal dan mental

Cenderung berdepan masalah kesihatan mental seperti anoreksia, bulimia, terlebih bersenam atau makan berlebihan. Efek dari kesan ini akan lebih serius.

Imej diri yang lemah akan menyebabkan seseorang individu berdiet. Jika anda mengalami masalah gangguan pemakanan, diet boleh menjadi antara sebab pencetusnya.

Kemurungan, kegelisahan, penyalahgunaan barang terlarang, dan akhirnya menimbulkan pelbagai masalah kesihatan lain.

Rasa rendah diri yang melampau dan mencetuskan masalah dalam perhubungan, tempat kerja dan dalam pelbagai aspek kehidupan yang memerlukan keyakinan. Ia akan menimbulkan rasa tidak bahagia, kemurungan.

Terdapat pelbagai cara yang boleh dilakukan untuk memperbaiki imej diri anda, tanpa perlu mengubah tubuh anda secara fizikal. Sentiasa tanam dalam ingatan bahawa imej diri bukan hanya berkisar tentang rupa dan penampilan, tetapi ia adalah berkaitan bagaimana anda rasakan tentang tubuh dan diri anda.

Berbicaralah tentang imej diri anda dengan individu yang anda percayai seperti keluarga atau rakan. Seandainya perlu, anda boleh mendapatkan bantuan dari pakar terapi.


Insulin, Meningkatkan Kelangsungan Hidup Pesakit Diabetes Jenis 1

Semasa awal abad ke-20, sebelum adanya insulin, pakar perubatan Allen dan Joslin mengesahkan bahawa
berpuasa dan pengawalan kalori diet dapat memanjangkan usia pesakit diabetes
.
Semua pesakit kencing manis dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan kanji dan gula, dan bagi mereka yang obes dinasihatkan untuk menurunkan berat badan.

Penemuan Insulin

Penemuan dan kemajuan insulin sebagai rawatan diabetes boleh dikesan kembali pada abad ke-19. Penemuannya diperoleh disebalik pemahaman diabetes mellitus pada abad itu.

Ketika abad itu, diabetes adalah satu penyakit yang ditakuti dan biasanya berbahaya. Doktor juga tahu bahawa gula memburukkan lagi keadaan diabetes dan dengan bantuan yang terhad iaitu diet gula. Tetapi jika ia membantu, ia juga menyebabkan kematian akibat kelaparan.

Penemuan insulin pada tahun 1922 menandakan penemuan utama dalam perubatan dan terapi dalam pesakit diabetes. Sebelum tahun 1921, adalah suatu yang luar biasa bagi pesakit diabetes jenis 1 untuk hidup lebih daripada satu atau dua tahun.

Medical News Today menyatakan bahawa pada 1899, Oscar Minkowski dan Joseph von Mering mengeluarkan pankreas anjing untuk mengkaji kesannya terhadap pencernaan. Mereka mendapati gula dalam urin anjing hilang selepas menggunakannya. Bagi manusia, doktor pernah mendiagnosis keadaan itu dengan ujian urin.
 Tetapi bagi penemuan “bahan aktif” pankreas, ramai saintis mengikuti kerja mereka dalam percubaan untuk mengeluarkannya.

Sehinggalah pada 1921, doktor Kanada, Frederick Banting dan pelajar perubatan Charles H. Best dikreditkan dengan penemuan hormon insulin dalam ekstrak pankreas anjing. Mereka menyuntik hormon ke dalam anjing dan mendapati bahawa ia menurunkan paras glukosa darah yang tinggi menjadi normal.

Akhirnya, kejayaan perubatan pertama adalah membabitkan seorang lelaki dengan diabetes jenis 1 iaitu Leonard Thompson yang berusia 14 tahun. Dia yang berjaya dirawat pada tahun 1922. Berkait dengan kematian sebelum rawatan, Leonard bangkit kembali meneruskan kehidupan dengan insulin.

Penemuan insulin adalah salah satu peristiwa penting yang paling dramatik dan penting dalam bidang perubatan sehingga memenangi Hadiah Nobel dalam sains.

Oleh itu, penemuan terbesar ini merupakan satu-satunya rawatan berkesan untuk pesakit diabetes jenis 1 sehingga hari ini.


6 Tip Turunkan Berat Badan Semasa Menyusu, Bayi Pun Akan Dapat Nutrisi Yang Sama!

Penyusuan susu ibu adalah peringkat yang sangat penting untuk bayi anda, jadi anda harus makan makanan yang sihat dan berkhasiat. Dengan disiplin dan amalan pemakanan yang betul, anda boleh
mengurangkan berat badan
anda. Malah, pemakanan yang sihat dan seimbang serta senaman yang kerap, anda boleh berjaya kehilangan berat badan lebih banyak dan pada masa yang sama memastikan bayi tidak kekurangan nutrisi.

1. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Semasa menyusu, jangan lupa untuk memasukkan pelbagai jenis buah-buahan dan sayuran dalam pemakanan anda.

Ini akan menyediakan vitamin dan mineral yang paling diperlukan dalam tubuh anda dan yang secara tidak langsung akan memberi manfaat kepada bayi.

Buah-buahan dan sayur-sayuran juga memberikan tubuh anda komponen cecair yang juga sangat penting dalam pembentukan susu ibu.

2. Protein

Diet anda harus kaya dengan protein kerana:

Ini akan memastikan pengukuhan otot bayi dan juga memberi tenaga serta kekuatan yang diperlukan.

Apabila anda kurang mengambil protein, anda akan berasa letih dan bekalan susu anda juga mungkin terjejas.

3. Lemak baik

Semasa fasa penyusuan badan, badan anda juga memerlukan lemak. Tetapi ini tidak sepatutnya menjadi lemak yang tidak sihat.

Oleh itu, selain daripada lemak mono dan polyunsaturated, anda harus elak daripada lemak yang tidak sesuai.

Mengambil lemak lain bukan sahaja akan menyebabkan penyakit jantung tetapi juga menambahkan berat badan anda.

4. Minum banyak air

Air sangat penting untuk ibu menyusu dan ia berfungsi sebagai minuman terbaik.

Ibu menyusu harus mengambil sekurang-kurangnya 12-16 cawan air setiap hari. Setiap cawan mestilah kira-kira 150-180ml.

Air membantu menjaga agar tubuh anda bebas dan sentiasa terhidrasi.

5. Daging dan ikan

Ada yang mengatakan bahawa makan daging mungkin tidak bermanfaat semasa menyusu, tetapi jangan lupa bahawa ia adalah sumber protein dan asid lemak omega 3 yang sangat baik. Masukkan daging ke dalam diet anda untuk menurunkan berat badan semasa menyusu.

Anda harus cuba makan daging tanpa lemak atau daging putih bukannya merah. Ini termasuk pemotongan ayam.

Kebanyakan makanan laut adalah daging putih; pilih ikan dengan kandungan merkuri yang rendah.

6. Bersenam

Idea untuk memakan diet di atas tidak berguna jika anda tidak melakukan beberapa latihan harian. Kami mengesyorkan berjalan sekurang-kurangnya 30-45 minit sehari.

Pada peringkat awal penyusuan badan, anda tidak boleh mengambil senaman yang ketat tetapi jumlah aktiviti fizikal yang kecil dapat membuat anda aktif.

Anda boleh berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui latihan yang sesuai untuk anda.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.


Lepas Balik Kerja Atau Balik Beli 'Grocery', JANGAN Lupa Lap Handphone, Takut COVID-19 'Melekat'!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya di sini.

Apabila wabak COVID-19 mula melanda, ramai di antara kita yang sudah mula mengambil berat berkenaan soal kebersihan diri dan sekeliling.

Ada yang mula mencuci tangan dengan kerap
, mula memakai topeng mulut dan hidung malah
ada juga yang bertindak melakukan pembasmian kuman pada barang yang dibeli walaupun ia sebenarnya tidak perlu
.

Artikel berkaitan:

Topeng Muka & Hand Sanitizer Habis Stok?! Apa Patut Anda Buat?

Topeng Muka N95 atau Surgical Mask; Mana Satu Boleh Lindungi Anda Dari Coronavirus?

Ada yang lebih ekstrem,
mencuci sayur-sayuran dan juga buah-buahan yang dibeli dengan menggunakan sabun
, kononnya untuk menyingkirkan virus COVID-19.

Dalam kesibukan mencuci barangan seperti itu, ada satu benda yang mungkin anda terlepas pandang untuk dibersihkan. Apakah barangan tersebut?

Ia adalah telefon bimbit anda.

Walaupun telefon anda kelihatan bersih, hakikatnya ia tidaklah seperti yang disangkakan. Bagaimana untuk membersihkan telefon bimbit?

Sebelum itu, lihat statistik di bawah ini
untuk mengetahui perkembangan semasa kes COVID-19 di Malaysia
.

[covid_19]

Mengapa saya perlu bersihkan telefon bimbit?

Virus COVID-19 ini boleh bertahan hidup dalam persekitaran yang memiliki suhu bilik. Tempoh kelangsungan hidup virus ini juga bergantung kepada permukaan tempat ia berada seperti besi, kaca, seramik dan juga plastik.

Berikut adalah tempoh masa virus ini boleh terus hidup pada permukaan tertentu.

Bagaimana pula virus ini boleh berada pada telefon bimbit?

Ia boleh terjadi dalam dua keadaan.

Apabila telefon bimbit anda
terkena titisan cecair daripada seseorang yang telah dijangkiti COVID-19 seperti batuk dan bersin
.

Apabila virus tersebut berpindah daripada tangan anda setelah menyentuh permukaan-permukaan tertentu di tempat awam seperti tombol pintu, butang lif dan lain-lain lagi.

Oleh itu, terdapat kemungkinan telefon bimbit anda juga mempunyai virus COVID-19 ini
sekiranya anda tidak mencuci tangan selepas menyentuh sesuatu permukaan
. Begitu juga apabila anda berada berhampiran dengan mereka yang dijangkiti.

Tetapi ingat, tangan anda juga bukanlah punca terbesar virus ini berpindah ke telefon anda.
Ia juga mungkin berpindah dari wajah anda sewaktu anda membuat panggilan telefon
.

Bagaimanakah cara untuk bersihkan telefon bimbit saya?

Sebelum mula mencuci telefon secara semberono, anda disarankan untuk merujuk kembali kepada laman web pengeluar atau pengilang telefon bimbit anda.

Kadangkala, pengeluar akan memberikan arahan khusus berkenaan cara terbaik mencuci telefon bimbit agar ia tidak merosakkan telefon.

Selain itu, anda juga mungkin boleh melihat kepada kotak atau manual penggunaan telefon bimbit tersebut berkenaan cara bersihkan telefon.

Artikel berkaitan:

Nak Elak Coronavirus? Lepas Pegang 8 Benda Ini, Ajar Anak Cuci Tangan Dengan Betul!

Bagi kebanyakan telefon bimbit, berikut merupakan antara kaedah umum untuk bersihkan telefon agar ia lebih bersih dan tidak menyebabkan sebarang kerosakan:

Tanggalkan kesemua plug atau kabel terlebih dahulu.

Gunakan kain yang lembut sahaja.

Jangan sesekali menggosok telefon bimbit dengan cara yang kasar.

Jauhkan telefon bimbit daripada sebarang cecair.

Pastikan tiada sebarang cecair atau kelembapan daripada memasuki mana-mana lubang pada telefon.

Jangan gunakan semburan aerosol dan cecair peluntur kerana ia boleh menghakis telefon bimbit anda.

Bahan apakah yang boleh digunakan untuk bersihkan telefon bimbit saya?

Bukan semua bahan pencuci boleh digunakan untuk mencuci telefon kerana sifat telefon itu yang sangat sensitif.

Anda perlu menggunakan produk berasaskan alkohol
 kerana cecair sabun biasa boleh menyebabkan kerosakan pada telefon anda.

Selain mencuci telefon, berikut adalah antara langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk mencegah jangkitan COVID-19.

Cara Yang Betul Untuk Elak Jangkitan Bakteria & Virus

Wabak Novel Virus Korona (2019nCoV) boleh berjangkit antara manusia? Oh, tidak! Pastikan kalian pakai topeng muka dengan betul, ya!Ketahui mengenai koronavirus di: http://bit.ly/31dLjPj#ncov2019 #koronavirus #HelloHealthGroup #hellodoktor #HelloHealthCoronavirus

由
Hello Doktor
 发布于 2020年1月31日周五

Antara bahan yang boleh digunakan untuk tujuan mencuci telefon ialah
ethanol
,
isopropyl alcohol
,
hydrogen peroxide
 dan juga
sodium hypochlorite
.

Namun, daripada kesemua jenis bahan tersebut,
isopropyl alcohol
adalah bahan yang paling kurang berbahaya terhadap salutan oleophobic yang terdapat pada telefon bimbit anda.

Oleophobic adalah salutan yang membolehkan anda menyentuh skrin telefon tanpa perlu meninggalkan banyak kesan cap jari selain membolehkan anda mencuci skrin dengan lebih mudah.

Anda boleh menggunakan produk yang mengandungi kandungan
isopropyl alcohol
 seperti tisu basah atau
alcohol swab
 untuk bersihkan telefon anda.

Jadikan produk berasaskan
ethanol
dan
hydrogen peroxide
sebagai pilihan terakhir untuk bersihkan telefon bimbit. Ini kerana, jika anda menggunakan kedua-dua bahan ini dengan kerap, ia boleh merosakkan lapisan oleophobic tersebut.

Berapakah kepekatan kandungan alkohol yang sesuai digunakan?

Kepekatan kandungan alkohol yang paling sesuai untuk bersihkan telefon anda adalah antara 70% hingga 80%.

Alkohol tulen dengan kandungan 100% alkohol akan meruap dengan sangat cepat, oleh itu ia tidak sesuai untuk digunakan.

Untuk hasil yang terbaik, larutan alkohol perlulah berada pada permukaan telefon selama sekurang-kurangnya 1 minit.

Artikel berkaitan:
 MENGEJUTKAN! Alkohol & Suhu Tinggi Boleh Bunuh Virus Korona Baharu?

Walau bagaimanapun, bagi kepekatan alkohol yang lebih rendah daripada itu,
ia mungkin tidak berkesan dalam membunuh virus
. Oleh itu, pastikan bahawa produk yang anda gunakan mempunyai kepekatan kandungan alkohol sekurang-kurangnya 70%.

[mc4wp_form id=’115319″]

Kesimpulan

Jangan terkejut jika kami nyatakan kepada anda kuman yang berada pada telefon bimbit anda sebenarnya lebih banyak berbanding tempat duduk tandas di rumah anda.

Ini kerana perpindahan mikroorganisma banyak berlaku daripada tangan anda kepada telefon bimbit.

Pada saat wabak COVID-19 sedang melanda, mencuci telefon bimbit adalah antara satu langkah yang boleh dilakukan untuk mengurangkan risiko jangkitan.

Ia bukan wajib tetapi pertimbangkan untuk bersihkan telefon anda sekiranya terkena rembesan cecair tubuh individu lain, atau selepas anda menyentuh mana-mana pemukaan di luar rumah.

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus


Alamak, Betul Ke Nanti Kena Ambil Dos Ke-3 Vaksin COVID-19? Ini Jawapannya!

Perlukah kita mengambil dos ketiga vaksin COVID-19 pada masa hadapan? Jawapannya, mungkin ya!

Menurut data awal yang
dikeluarkan oleh pihak Pfizer-BioNTech,
 suntikan ketiga bukan sahaja boleh melindungi orang ramai daripada varian Delta, ia juga berkesan untuk elak sebarang jangkitan kelak jika wabak jadi makin teruk.

Malah, dalam kajian yang sama, mereka mendapati antibodi yang dihasilkan oleh badan setelah mendapat vaksin dos ketiga adalah 5 kali ganda lebih tinggi dalam kalangan orang muda.

Sementara antibodi untuk orang lebih berusia pula adalah 11 kali ganda berbanding mereka yang hanya mendapat 2 dos vaksin!

Walau bagaimanapun, ada juga pakar yang berpendapat sebaliknya.

Memandangkan masih banyak lagi negara lain yang tidak mampu untuk membekalkan dua dos vaksin kepada rakyat mereka, pemberian dos ke-3 dikatakan sebagai ‘tidak perlu’ dan ‘membazir’.

Malah, kajian yang dijalankan oleh Pfizer-BioNTech juga masih dalam fasa awal.
Jadi, apakah yang perlu kita tahu mengenai pengambilan dos ketiga vaksin COVID-19? Mari ikuti artikel ini untuk tahu lebih lanjut.

Untuk
 mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya
di sini
.

Dos ketiga vaksin Pfizer-BioNTech, perlu atau tidak?

Buat masa ini,
pengambilan dos ke-3 vaksin COVID-19 masih lagi dalam perbincangan kerajaan.

Malah, Menteri Sains, Teknologi dan Inovasi merangkap menteri penyelaras Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan, Khairy Jamaluddin berkata, keputusan lanjut akan dibentangkan dalam Belanjawan 2022.

Menurut CDC pula, dos ketiga vaksin amat bermanfaat kepada individu yang terimunokompromi. Mereka lebih berisiko untuk jatuh sakit dan
berkemungkinan menjadi penyebar COVID-19
 kepada ahli keluarga masing-masing.

Sebanyak 33% hingga 50% individu yang terimunokompromi dan tidak mempunyai tahap antibodi yang dapat dikesan berjaya memperoleh respons antibodi yang memuaskan selepas suntikan ketiga.

Buat masa ini, negara seperti Perancis telahpun bertindak memberikan dos ketiga vaksin kepada pesakit yang terimunokompromi serta penghidap kanser.

Malah, warga emas yang lebih berisiko juga mungkin memerlukan dos ke-3 vaksin COVID-19 pada masa hadapan.

Walau bagaimanapun, pemberian dos ketiga kepada populasi am masih belum diperlukan buat masa ini. Malah, CDC juga tidak menggalakkan pengambilan vaksin ketiga sehinggalah diluluskan oleh FDA.

Menurut Dr. Mikael Dolsten yang menerajui kajian untuk vaksin Pfizer-BioNTech, dapatan terbaharu mereka berkaitan dos ketiga vaksin COVID-19 menunjukkan keputusan yang amat memberangsangkan.

Malah,
disebabkan penyebaran varian Delta yang semakin meningkat,
 pengambilan suntikan vaksin ketiga mungkin dapat membantu mengurangkan jumlah kes.

Varian Delta dikatakan lebih berbahaya dan mempunyai kadar kebolehjangkitan yang lebih serius.

Namun, suntikan vaksin ketiga selepas 6 bulan vaksinasi dapat meningkatkan antibodi badan dan membantu mengelakkan jangkitan pada masa akan datang.

Tidak dinafikan, vaksin Pfizer-BioNTech amat berkesan dalam menangani penyebaran virus COVID-19 dan mengurangkan kadar hospitalisasi.

Dalam masa yang sama, ia juga telah membawa keuntungan yang tinggi kepada syarikat tersebut.

Baca juga:

Peringatan! Tak Boleh Lakukan Senaman Berat Selepas Vaksin COVID-19, Ini Sebabnya!

BONGKAR 5 Mitos & Salah Faham Vaksin COVID-19 Untuk Remaja 12 Tahun Ke Atas!

Bolehkah vaksin sekarang bertahan dengan varian COVID-19 yang berbeza?

Varian COVID-19 seperti alpha, beta, gamma dan delta merupakan sesuatu yang membimbangkan. Manakan tidak, kesemua VOC (
variant of concern
) ini boleh merebak dengan lebih pantas dan menyebabkan jangkitan yang lebih serius.

Oleh sebab itu, timbullah satu persoalan baru mengenai kemampuan vaksin yang diambil sekarang.

Ramai yang tertanya-tanya, adakah vaksin mampu untuk ‘bertahan’ dengan varian COVID-19 yang sedia ada dan juga sebarang mutasi pada masa hadapan?

Jawapannya adalah ya. Mereka yang mendapat vaksinasi penuh terlindung daripada jangkitan virus COVID-19 daripada semua varian.

Mutasi virus bukanlah sesuatu yang luar biasa
, ulas Dr. Inci Yildrim dalam sebuah artikel yang dimuatkan di laman sesawang
Yale Medicine
.

Malah, virus COVID-19 akan terus bermutasi dan berubah apabila ia merebak dan menjangkiti orang lain. Oleh sebab itu, kemunculan varian baharu merupakan sesuatu yang dijangkakan.

Menurut Dr. F. Perry Wilson pula, varian delta merupakan varian yang unik. Ia mampu menjangkiti orang lain dengan pantas dan boleh mencetuskan jangkitan berskala besar.

Namun, berdasarkan kajian yang dijalankan setakat ini, individu yang telahpun mendapatkan vaksinasi lengkap mempunyai perlindungan terhadap varian Delta.

Oleh sebab itu, buat masa sekarang mereka tidak perlu risau mengenai pengambilan dos ke-3.

Walau bagaimanapun, keadaan mungkin berbeza untuk individu yang tidak mengambil vaksin dan mereka yang tidak mengamalkan strategi pencegahan untuk mengelakkan jangkitan COVID-19.

Mereka yang
belum lagi mendapatkan suntikan kedua
 juga mempunyai risiko untuk dijangkiti varian Delta. Namun, varian ini lebih banyak memberikan kesan terhadap golongan muda berbanding varian lain.

Artikel berkaitan:

Perlu selangkah di hadapan

Langkah yang paling efektif untuk mengelakkan jangkitan virus Delta adalah
dengan mengambil vaksinasi.
 Oleh sebab itu, anda amat digalakkan untuk meneruskan pengambilan vaksin dan melengkapkan suntikan sebanyak 2 dos.

Hampir kesemua kajian menunjukkan bahawa pemberian vaksin amat efektif untuk melawan COVID-19. Bukan itu sahaja, kadar imunisasinya juga berpanjangan dan dapat mengurangkan risiko untuk mengalami simptom COVID-19 yang serius.

Pada masa hadapan, mungkin kita perlu mengambil suntikan penggalak atau
booster
. Namun, pemberian vaksin kali ketiga ini masih lagi berada dalam perbincangan pakar.

Untuk mengelakkan lebih banyak varian pada masa hadapan, kita perlulah selangkah di hadapan COVID-19, bukan hanya di Malaysia, tetapi di seluruh dunia.

Jadi, pengambilan vaksin merupakan satu-satunya harapan kita untuk melepaskan diri daripada pandemik ini.

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus


Boleh Tahu Jantina Bayi Melalui Perut Ibu? Ini 5 Mitos Popular Tentang Ramalan Jantina Anak

Tiada siapa yang dapat menjangkakan tanda mengandung anak perempuan atau lelaki, tanpa bantuan alatan yang serba moden.

Kemajuan teknologi perubatan telah membolehkan kita mengetahui berkenaan dengan perkara tersebut supaya
persiapan awal
boleh dibuat.

Kebiasaannya, jantina anak boleh diketahui sekitar minggu ke-20 menggunakan alat ultrabunyi jika kemaluan bayi yang diperiksa berada pada kedudukan yang boleh dilihat melalui skrin yang memaparkan imej janin.

Kalau jantina anak tidak dapat ditentukan dengan jelas,
ujian genetik sahaja yang boleh memberikan maklumat yang tepat
 (100 peratus) berkenaan dengan perkara itu.

Walau bagaimanapun, ia hanya disarankan jika janin di dalam kandungan mempunyai masalah genetik.

Tanpa ujian dan peralatan tersebut, pasangan suami isteri hanya boleh bergantung kepada maklumat turun-temurun yang ada atau tiada penerangan saintifik di sebalik jantina anak yang dikandung.

Sempena Hari Kanak-kanak Perempuan Antarabangsa pada 11 Oktober ini, kami bawakan pada anda artikel mengenai kepercayaan popular tentang ramalan jantina bayi dalam kandungan.

Selain itu, ada juga persoalan mengenai bersalin bayi perempuan yang dikatakan lebih mudah berbanding anak lelaki, benarkah? Ikutinya dalam artikel ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya
di sini.

#1 Garis hitam linea nigra bawah perut tanda mengandung anak perempuan?

Uri atau plasenta menghasilkan hormon yang boleh merangsang penghasilan dan
pengumpulan melanin menyebabkan terbentuknya garis hitam
 pada abdomen yang dikenali sebagai linea nigra.

Orang dahulu percaya sekiranya garis tersebut terhenti di bawah pusat, anda sedang hamil anak perempuan.

Jika garis tersebut bersambung sehingga ke atas pusat
 anda sedang hamil anak lelaki
.

Tiada penerangan sains berkenaan dengan fenomena ini dan ia merupakan spekulasi yang tidak berasas.

Namun ada sahaja yang percaya, kan?

#2 Kandungan tinggi atau rendah

Ramai individu yang suka komen berkenaan dengan saiz dan kedudukan kandungan anda.

Kata mereka, jika kandungan anak kelihatan tinggi, itu tanda mengandung anak perempuan.

Jika kandungan tersebut rendah, anda sedang hamil anak lelaki.

Persoalannya, bagaimana nak tentukan tinggi rendahnya kandungan tersebut? Kalau di tengah-tengah bagaimana?

#3 Degupan jantung janin laju tanda mengandung anak perempuan?

Menurut sumber yang tidak menunjukkan bukti saintifik, degupan jantung bayi boleh menjadi klu berkenaan dengan jantina bayi.

Sekiranya jantung berdegup melebihi 140 degupan,
anda sedang hamil anak perempuan manakala jika lebih rendah daripada 140
, anda sedang hamil anak lelaki.

Boleh difahami jika kepercayaan ini dipegang oleh orang dahulu, namun sekarang ini pun ada juga yang masih percaya padanya.

#4 Rambut pada badan tentukan jantina bayi

Seronok tak jika anda boleh ramal jantina bayi melalui rambut anda ketika hamil?

Kata orang dahulu, jika rambut anda kelihatan bersinar dan tebal, anda sedang mengandung anak lelaki.

Jika
rambut anda kelihatan rapuh dengan warna pudar
, anda sedang mengandung anak perempuan.

Keadaan ini boleh dilihat juga pada tubuh badan yang lain (ketiak, betis dan sebagainya).

Jika bulu tumbuh laju, itu tandanya anak lelaki dan jika kadar pertumbuhan bulu kelihatan normal, itu tandanya anak perempuan.

#5 Gunakan cincin untuk tentukan tanda mengandung anak perempuan atau lelaki

Nak tahu auta yang lebih mengarut?

Orang dahulu pernah menggunakan cincin untuk mengetahui jantina anak.

Cabut rambut pada tubuh anda, ikat cincin di hujungnya.

Baring dan gantung cincin tersebut di atas perut anda. Sekiranya ia bergerak dalam bentuk bulat, itu anak lelaki.

Jika ia bergerak persis pendulum (ke kanan ke kiri) itu anak perempuan.

Anda mungkin berminat:

Kandungan Kali Ini Teringin Nak Anak Lelaki, Ini Cara TEPAT Menentukan Jantina Bayi

Bolehkan Anda Pastikan Jantina Bayi Tanpa Ultrabunyi?

Ada ke beza jika anda mengandung anak lelaki atau perempuan?

Selain daripada penggunaan kaedah moden seperti alat ultrabunyi atau ujian genetik, tiada kaedah lama yang boleh digunakan untuk mengetahui tanda mengandung anak perempuan atau lelaki.

Bahkan, kebanyakan daripadanya adalah mengarut dan tidak mempunyai penerangan saintifik yang jelas.

Walau bagaimanapun, terdapat kajian yang menunjukkan
wanita yang bersalin anak lelaki lebih cenderung untuk mendapat komplikasi
 berbanding dengan anak perempuan.

Berikutan daripada fakta tersebut, anak lelaki lebih berisiko untuk mengalami masalah kelahiran pramatang.

Ini berikutan ibu yang hamil anak lelaki mudah untuk mengalami masalah ketika mengandung seperti diabetes gestasi dan preeklampsia.

Ingin mengetahui tarikh jangkaan bersalin anda dengan lebih tepat? Kira EDD anda di
kalkulator tarikh bersalin
 kami.

Perkara ini telah dibuktikan melalui satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2016 oleh Institut Kajian Robinson di Universiti Adelaide.

Selain itu, kajian oleh Universiti Kent pada tahun 2018 turut menekankan bahawa
 ibu mudah untuk mendapat masalah kemurungan selepas bersalin
 jika bersalin anak lelaki.

Perkara ini boleh berpunca daripada komplikasi yang dialami oleh ibu ketika mengandung atau bersalin anak lelaki.

Konklusi

Jika anda ingin mengetahui tanda mengandung anak perempuan atau lelaki, lebih baik rujuk kepada doktor perubatan bagi mendapatkan pemeriksaan menggunakan alat ultrabunyi.

Setakat ini ujian genetik hanya disarankan kepada golongan tertentu memandangkan ia boleh menyebabkan
komplikasi keguguran
.

Kajian menunjukkan
ibu yang hamil anak perempuan kurang berisiko untuk mendapat masalah kesihatan
 semasa dan selepas mengandung.

Walau bagaimanapun, ia tidak bermakna anda kebal daripada sebarang komplikasi jika hamil anak perempuan.

Langkah pencegahan dan nasihat doktor masih perlu diikuti bagi memaksimumkan tahap kesihatan ketika anda sedang mengandung.


Malaysia Pun Pernah Dilanda Virus Japanese Encephalitis, Kenali Penyakit JE!

Malaysia pernah digemparkan dengan penularan penyakit JE atau
Japanese Encephalitis
 pada tahun 90-an terutama sekali di Sarawak.

Namun, kes yang dilaporkan berkurangan setelah
program imunisasi diperkenalkan
. Di Sarawak, ia merupakan imunisasi yang wajib diambil oleh bayi berumur 9 bulan dan 21 bulan.

Tahun lalu, terdapat kes jangkitan dilaporkan di Seberang Perai Selatan, Pulau Pinang dan di Pontian, Johor. Jika penularan virus ini tidak dibendung, ia boleh menjadi suatu bencana di negara kita.

Dapatkan lebih banyak info tentang Penyakit Berjangkit, dapatkan
di sini.

Apakah itu penyakit JE atau
Japanese Encephalitis
?

Penyakit
Japanese Encephalitis
 ialah sejenis penyakit bawaan nyamuk daripada keluarga Flavivirus yang juga bertanggungjawab untuk penyakit lain seperti
 demam denggi
, demam kuning dan
West Nile
.

Virus JE adalah penyebab utama keradangan otak disebabkan virus di Asia. Kes pertama yang dilaporkan ialah pada tahun 1871 di Jepun.

Ia disebarkan oleh gigitan nyamuk
Culex
 setelah menggigit ternakan khinzir yang dijangkiti. Nyamuk yang membawa virus tersebut boleh menyebabkan jangkitan kepada manusia, haiwan ternakan lain dan burung yang hidup di kawasan air.

Walau bagaimanapun, virus
Japanese Encephalitis
 tidak akan berjangkit sesama manusia, ataupun jika
memakan daging khinzir
yang telah dijangkiti oleh virus tersebut.

Insiden penyakit
Japanese Encephalitis

Mengikut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), jumlah kejadian tahunan berkaitan dengan penyakit ini bergantung kepada kawasan endemik dan negara yang terlibat.

Bilangan kes yang dilaporkan boleh terjadi di antara kurang 1 atau lebih 10 individu untuk setiap 100,000 penduduk negara tersebut. Namun, jumlah kes boleh meningkat ketika wabak berlaku.

Kajian menganggarkan sebanyak 68,000 kes klinikal yang dilaporkan oleh seluruh dunia pada setiap tahun, dengan 13,600 hingga 20,400 kes
penularan japanese encephalitis
 melibatkan kematian.

Sumber gambar : Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)

Siapakah yang boleh dijangkiti penyakit JE?

Secara umumnya, penyakit ini lebih senang mempengaruhi kanak-kanak di bawah umur 15 tahun.

Kebanyakan kes jangkitan adalah asimptomatik (tidak mempunyai simptom). Dianggarkan hanya 1 dalam setiap 250
kes jangkitan
 sahaja yang akan menzahirkan simptom.

Namun, individu pelbagai usia masih boleh terjejas, terutama sekali jika mempunyai penyakit yang melemahkan
sistem imun badan.

Tanda-tanda dan gejala penyakit JE

Selepas dijangkiti virus
Japanese Encephalitis
, tanda-tanda dan gejala akan muncul di antara 4 hingga 14 hari.

Kebiasaannya, ramai penghidap penyakit
Japanese Encephalitis
 hanya mendapat tanda-tanda dan gejala yang ringan ataupun tanpa gejala yang jelas sama sekali.

Gejala dan tanda-tanda yang utama untuk kanak-kanak ialah
sakit perut dan muntah.

Selain itu, gejala paling teruk yang boleh dialami oleh penghidap penyakit
Japanese Encephalitis
 ialah :

Demam bersuhu tinggi

Sakit kepala

Kekejangan leher

Kekeliruan

Sawan

Kelumpuhan spastik

Koma

Kematian

Mengikut WHO, kadar kematian kes boleh mencapai 30% bagi mereka yang mempunyai tanda-tanda dan gejala penyakit
Japanese Encephalitis
.

20-30% pesakit yang masih hidup selepas mengalami tanda dan gejala teruk akan mendapat masalah intelektual, tingkah laku atau neurologi yang berterusan seperti
kelumpuhan
, sawan berulang atau ketidakupayaan untuk bercakap.

Baca juga:

Rawatan dan pencegahan

Setakat ini, belum ada rawatan yang sah untuk penyakit
Japanese Encephalitis
. Rawatan sokongan diberikan untuk mengawal gejala serta menstabilkan pesakit. Oleh itu, pentingnya pencegahan kerana belum ada penawarnya lagi.

Pencegahan boleh dimulakan dari rumah anda sendiri. Tujuan utama adalah untuk mengelakkan diri daripada
digigit nyamuk
 Culex dan membasmi pembiakannya.

1. Pencegahan daripada gigitan nyamuk

Memasang kelambu
ketika tidur

Menggunakan bahan penghalau nyamuk seperti ubat lingkaran nyamuk, aerosol dan sebagainya

Memakai pakaian yang menutup sepenuhnya ketika berada di ladang ternakan khinzir

2. Membasmi kawasan pembiakan nyamuk

Mengelakkan air daripada bertakung

Kawasan air bertakung seperti tempayan haruslah ditutup

Memastikan sistem perparitan lancar dan tidak bertakung

Kawasan ternakan babi haruslah dibersihkan selalu

Menyembur racun nyamuk
 secara berkala

3. Penyuntikan vaksin bagi golongan yang berisiko mendapat penyakit JE

Penternak khinzir

Penduduk yang tinggal berhampiran dengan ladang khinzir, terutamanya golongan kanak-kanak (radius 2km)

Jadual imunisasi untuk
Japanese Encephalitis

Mengikut Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), Dos pertama vaksin ini hanya diberikan kepada bayi berumur 9 bulan dan dos kedua sewaktu umurnya 21 bulan bagi penduduk
di Sarawak sahaja.

Konklusi

Penyakit JE dapat dielakkan sama sekali jika mengikut cara pencegahan yang betul.

Jika anda mempunyai tanda-tanda dan gejala yang disenaraikan serta mempunyai faktor risiko, dapatkan rundingan dan rawatan selanjutnya daripada doktor anda.


Rahsia Kekal Cantik

Kita memperuntukkan sejumlah bajet untuk membeli pelbagai produk kecantikan untuk menjadi dan mengekalkan kecantikan diri. Namun, sebenarnya untuk kekal cantik bukanlah sesuatu yang sukar.

Percaya atau tidak, rahsia untuk mengekalkan kecantikan diri tidak memerlukan kos yang tinggi. Anda cuma perlu mendapatkan tidur yang berkualiti untuk tempoh 7-9 jam setiap malam. Ini kerana ketika kita tidur, tubuh akan menjalankan proses memperbaiki diri secara sendiri dan pastinya menjanjikan manfaat untuk penampilan anda.

Berikut antara manfaat tidur untuk kecantikan anda:

 Mengurangkan kedutan

Ketika anda tidur, kulit akan menghasilkan kolegen baru yang dapat menghalang kulit menjadi kendur, dan ia adalah sebahagian daripada proses pembaikan. Lebih banyak kolagen terhasil, bermakna kulit akan menjadi lebih gebu dan kurang bersisik.

Tidur kurang dari tempoh 5 jam akan menyebabkan garis halus muncul 2 kali lebih banyak dan lebih jelas kelihatan serta menyebabkan kulit kering.

 Kulit bercahaya

Badan akan meningkatkan aliran darah ke kulit ketika tidur. Ini bermakna apabila bangun, anda akan bangun dengan kulit yang lebih sihat dan bercahaya. Mengabaikan waktu tidur boleh menyebabkan kulit anda menjadi kusam dan tidak bermaya.

 Lebih cerah, kurang bengkak

Anda cenderung untuk mendapat lingkaran gelap atau bengkak di bawah mata apabila kurang tidur. Ia adalah antara perkara pertama yang jelas menunjukkan seseorang individu itu kurang atau tidak tidur.

Mendapatkan rehat yang secukupnya juga dapat mengurangkan lingkaran gelap. Pastikan anda kekal terhidrat. Pastikan kepala anda berada pada kedudukan atau paras yang sesuai, kerana jika bantal anda terlalu rendah, darah tidak akan mengalir dengan baik dan ia akan terkumpul di bawah mata, menjadikannya jelas kelihatan.

Rambut lebih sihat

Kehilangan, kerosakan, putus serta pertumbuhan rambut turut dipengaruhi faktor kekurangan tidur. Folikel rambut (di mana pertumbuhan rambut bermula) mendapat nutrien, vitamin, dan mineral daripada aliran darah.

Apabila kita tidak mendapat tidur yang mencukupi, ia mengakibatkan kurang pengaliran darah dan menyebabkan rambut tidak mendapat makanan yang mencukupi. Kurang tidur juga boleh meningkatkan tekanan dan menyebabkan peningkatan hormon kortisol, antara punca kehilangan rambut.

 Lebih gembira, lebih sihat

Apabila anda tidak mendapat tidur yang mencukupi, bahagian hujung mulut akan akan cenderung ke bawah membuatkan anda tampak sedih dan tidak bermaya. Mata yang merah, bengkak, lingkaran gelap dan kulit kusam memberi isyarat kepada individu sekeliling anda bahawa anda letih dan tidak cukup tidur.

 Pelembap muka

Mencuci muka dan tidur, juga boleh menyebabkan kulit kering, terutama jika anda tidur dalam persekitaran kelembapan rendah. Walaupun anda mungkin minum air dengan banyak pada waktu siang untuk memastikan kulit kekal terhidrasi, namun kulit tetap akan kehilangan banyak air ketika tidur.

Kulit akan membaik pulih dengan sendiri semasa anda tidur kerana aliran darah juga lebih konsisten. Pastikan anda juga menyapu pelembap pada muka dan kulit untuk membantu mengekalkan kelembapan. Anda juga boleh memakai topeng muka (
face mask)
tidur.

Jadi untuk mengekalkan kecantikan diri bukanlah suatu perkara yang mustahil atau sukar untuk dilakukan, bukan?