Madu Lebah Tawar Banyak Manfaat Kesihatan, Terutama Terhadap Organ Jantung?

Madu merupakan satu ciptaan makanan
 yang sangat istimewa. Ada banyak manfaat kesihatan madu yang telah digunakan secara meluas, sama ada sebagai ubatan mahupun sebagai makanan.

Bukan sahaja ia akan menawarkan rasa l
azat dan manis, adakah anda juga tahu jika ada manfaat kesihatan madu lain selain yang popular iaitu
khasiat madu untuk seksual
?

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Pemakanan Sihat, anda boleh klik
di sini
.

Fakta ringkas mengenai madu

Fakta yang paling penting, jangan pernah memberikannya kepada
kanak-kanak di bawah usia 12 bulan
.

Ia mempunyai hubung kait dengan fungsi penyembuhan luka dan berperanan sebagai antibakteria.

Boleh digunakan untuk
menggantikan gula dalam makanan
, dan menjadikan ia satu pilihan yang lebih sihat.

Ia telah digunakan dalam perubatan untuk lebih 5,000 tahun.

Apa dia manfaat kesihatan madu?

Berita baik buat anda, berikut adalah beberapa manfaat kesihatan madu yang lain:

 Membantu dalam mengurangkan berat

Menurut pengarang dan pakar nutrisi, Mike McInnes, madu dapat membakar lemak badan walaupun ketika anda tidur.

Ia adalah satu makanan yang
 terbaik untuk mengurangkan berat
. Terdapat cadangan yang mengatakan, untuk mengurangkan berat, anda boleh mengambil sesudu sebelum tidur atau campurkannya dengan air suam ketika perut masih kosong pada awal pagi.

Mengambilnya sebagai perkara pertama makanan anda di siang hari dapat membantu meningkatkan kadar metabolisma, yang mana membantu untuk
mengurangkan berat dengan lebih pantas
.

 Mengandungi nutrien

Madu adalah cairan manis dan pekat yang
dihasilkan oleh lebah madu
. Secara nutrisi, 1 sudu madu (21gram) mengandungi 64 kalori dan 17 gram gula, termasuk fruktosa, glukosa, maltosa dan sukrosa.

Ia hampir
 tidak mengandungi sebarang serat
, lemak atau protein. Ia turut mengandungi beberapa vitamin dan mineral – tetapi jumlah yang perlu diambil adalah tinggi untuk memenuhi keperluan harian.

Ia turut mengandungi kandungan kompaun bioaktif dan antioksidan.

 Menguatkan sistem imun

Dianggap sebagai ubatan semula jadi yang
membantu mengubati sakit tekak
.
Fungsi antioksidan dan antibakteria membantu melawan jangkitan disebabkan virus, bakteria dan kulat.

Madu
buckwheat
 (campuran bijian yang digunakan sebagai makanan haiwan ternakan), mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi dan mampu mempertingkatkan imun untuk jangka masa panjang jika diambil setiap hari.

 Bekalkan tenaga

Jika diambil pada setiap pagi sebelum sarapan atau bersenam, ia dapat memberikan tenaga ekstra.

Ini kerana ia
mengandungi gula semula jadi
, air, mineral, vitamin, debunga dan protein, menyebabkan ia dipanggil pembekal tenaga terbaik.

Dalam kajian dari Makmal Senaman dan Sukan,
University of Memphis
, menunjukkan ia adalah
pilihan karbohidrat terbaik
 diambil sebelum bersenam.

Malahan, ia juga dikatakan pilihan yang baik untuk diambil selepas bersenam.

 Baik untuk jantung

Sebagai sejenis makanan yang tinggi kandungan antioksidan, ia bukan sahaja dapat
melindungi dari penyakit jantung
, tetapi dapat memperbaiki tahap kolesterol.

Menurut kajian, ia boleh membantu menurunkan hampir 5.8% LDL (kolesterol tidak baik) dan meningkatkan 3.3% HDL (kolesterol baik).

 Menyembuhkan luka, luka terbakar dan masalah kulit

Selain mengandungi antioksidan, ia juga bersifat antibakteria dan antiseptik yang dapat mempercepatkan proses
penyembuhan luka dan luka terbakar
 dengan memberikan kelembapan dan meningkatkan aliran nutrien pada bahagian yang berkenaan.

Ia juga dikatakan berkesan untuk membunuh kuman (patogen) seperti E.coli dan
methicillin-resistant Staphylococcus aureus
 (MRSA), yang boleh menyebabkan jangkitan kulit.

Ia juga dipercayai dapat
 merawat dan mencegah jerawat
, kelemumur dan kulit gatal.

 Menyuburkan kulit dan muka

Madu asli sangat bermanfaat
sebagai pelembap semula jadi
 terbaik terutama untuk kulit kering. Ia membantu membuka liang pori tersumbat, menyembuhkan bibir kering, menyeimbangkan tona kulit.

 Merawat batuk

Turut dikenali sebagai antara ubatan semula jadi yang terbaik untuk merawat batuk. Pengambilan 1 sudu dapat
mengurangkan kerengsaan pada tekak
. Ia turut membantu memberikan tidur yang lebih nyenyak.

Konklusinya, memang ada banyak dan mungkin wujud lagi manfaat kesihatan madu yang lain. Jom cuba hari ini juga!


Rasa Ringan Kepala Selepas Bangun Mungkin Kerana Masalah Ini, AWAS!

Pernah dengar mengenai hipotensi ortostatik? Ia keadaan membuatkan anda berasa ringan kepala selepas bangun daripada tidur. Ini penjelasan lanjut mengenainya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Jantung, sila dapatkannya
di sini.

Pernahkan anda rasa pening dan ringan kepala seperti mahu terjatuh selepas bangun dari posisi duduk? Atau selepas duduk daripada posisi baring?

Ia mungkin disebabkan oleh satu keadaan yang disebutkan sebagai hipotensi ortostatik.

Dalam erti kata yang lebih mudah, tekanan darah menjadi rendah apabila berlaku perubahan posisi secara mengejut. Tekanan yang rendah membuatkan darah tidak sepenuhnya sampai ke otak sehingga membuatkan rasa pening dan ringan kepala.

Badan secara normalnya mampu mengawal tekanan darah dalam semua posisi

Apa pun posisi badan anda,
tekanan darah
 akan sentiasa dalam lingkungan yang normal. Ini disebabkan oleh sistem melibatkan urat saraf dan saluran darah yang memastikan tekanan darah sentiasa dalam kadar yang sihat.

Tekanan darah manusia bergantung kepada kadar degupan jantung serta saiz saluran darah. Jika kadar degupan jantung laju dan saiz saluran darah kecil, tekanan darah akan meningkat. Jika sebaliknya, tekanan akan menurun.

Semasa anda mengubah posisi daripada baring atau duduk ke posisi berdiri, darah akan jatuh ke bawah disebabkan oleh graviti. Ini menyebabkan darah berkurang di dalam otak dan simptom seperti pening serta ringan kepala boleh berlaku.

Untuk mengelakkan keadaan ini berlaku, urat saraf akan menghantar isyarat kepada saluran darah agar mengecut bertujuan mengurangkan diameter seterusnya mengelakkan penurunan tekanan darah secara mendadak.

Bagi sebahagian orang, sistem ini tidak berfungsi dengan baik sehingga menyebabkan
rasa pening
 yang lebih lama daripada biasa.

Baca juga:

Ini Panduan Lengkap Bacaan Tekanan Darah! Kanak-kanak & Orang Dewasa Beza Bacaan?

Selalu Rasa Pening & Pusing Kepala? Ini Mungkin Tanda Anda Ada Darah Tinggi, ‘Check’ Cepat!

Diabetes antara penyebab hipotensi ortostatik

Penyakit diabetes menjejaskan urat saraf dan boleh membawa kepada hipotensi ortostatik. Ditambah dengan penglihatan yang kabur dan umur yang kebiasannya lanjut, pesakit berisiko jatuh selepas bangun daripada posisi baring.

Oleh itu, elakkan daripada bangun secara mengejut. Ambil masa dan pastikan ada tempat untuk berpaut selepas bangun.

Selain itu, ia boleh disebabkan oleh beberapa keadaan lain termasuk dehidrasi, baring terlalu lama, mengandung, dan beberapa
penyakit saraf
.

Mereka yang mengambil ubat darah tinggi, antidepresi, Parkinson dan ubat disfungsi erektil (mati pucuk) mungkin juga mengalami hipotensi ortostatik.

Rawatan kebiasaannya lebih tertumpu kepada punca tekanan darah rendah tersebut. Selain itu, beberapa langkah mungkin boleh diambil seperti memakai stokin mampatan, mengambil banyak air dan beberapa jenis ubat.


Palpitasi Jantung Berisiko Terjadi Disebabkan Faktor Ini, Sila Elak!

Pernah dengar mengenai palpitasi jantung? Ada banyak punca yang boleh meletakkan anda berisiko mengalami masalah jantung ini. Teruskan membaca untuk mengetahui dengan lebih lanjut.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Jantung, sila dapatkannya
di sini.

Definisi

Apakah itu palpitasi jantung?

Hati anda mungkin merasakan ia
berdebar-deba
r, atau berdetak tidak teratur, selalunya hanya beberapa saat atau minit.

Anda juga boleh merasai sensasi ini di leher atau leher anda.

Palpitasi mungkin kelihatan membimbangkan, tetapi dalam kebanyakan kes mereka tidak berbahaya dan bukan tanda masalah yang serius.

Apakah kebarangkalian untuk mengalami masalah jantung ini?

Palpitasi jantung adalah perkara biasa. Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom bagi palpitasi  jantung?

Palpitasi jantung boleh dirasakan seperti jantung anda:

Melangkau degupan

Berdebar-debar

Berdegup terlalu cepat

Mengepam lebih keras daripada biasa

Anda mungkin merasakannya di tekak atau leher anda, serta dada anda.

Keadaan ini juga boleh berlaku sama ada anda aktif atau berehat, dan sama ada anda berdiri, duduk atau berbaring.

Mungkin terdapat beberapa simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bilakah saya harus berjumpa doktor?

Anda harus menghubungi doktor anda jika ada yang berikut:

Sesak nafas

Pening

Sakit dada

Pengsan

Punca-punca

Apakah yang mengakibatkan palpitasi  jantung?

Puncanya adalah banyak. Biasanya, palpitasi berkait dengan jantung anda atau punca itu tidak diketahui. Penyebab yang tidak berkaitan dengan jantung termasuk:

Emosi yang kuat seperti kebimbangan, ketakutan, atau tekanan. Mereka sering berlaku semasa serangan panik

Aktiviti fizikal yang kuat

Kafein, nikotin, alkohol, atau dadah haram seperti kokain dan amphetamina

Keadaan perubatan, termasuk penyakit tiroid, paras gula dalam darah rendah, anemia, tekanan darah rendah, demam, dan dehidrasi

Perubahan hormon
semasa haid
, kehamilan, atau sebelum putus haid. Kadang-kadang, palpitasi semasa kehamilan adalah tanda-tanda anemia

Ubat, termasuk pil pemakanan, dekongestan, penyedut asma, dan beberapa ubat yang digunakan untuk mencegah aritmia (masalah irama jantung yang serius) atau merawat tiroid yang tidak aktif

Beberapa makanan tambahan herba dan pemakanan

Tahap elektrolit yang tidak normal

Sesetengah orang mengalami palpitasi selepas makan berat yang kaya dengan karbohidrat, gula, atau lemak.

Kadang-kadang, makan makanan dengan banyak monosodium glutamat (MSG), nitrat, atau natrium boleh membawa mereka juga.

Jika anda mempunyai palpitasi jantung selepas makan makanan tertentu, ia mungkin disebabkan oleh kepekaan terhadap makanan.

Mengekalkan diet makanan harian dapat membantu anda mengetahui makanan mana yang harus dielakkan.

Mereka juga boleh dikaitkan dengan penyakit jantung. Jika begitu, mereka lebih cenderung untuk mewakili aritmia.

Keadaan jantung yang terikat pada palpitasi termasuk:

Serangan jantung sebelum ini

Penyakit arteri koronari

Kegagalan jantung

Masalah injap jantung

Masalah otot jantung

Baca juga:

https://wp.hellodoktor.com/penyakit-jantung/cara-menjaga-kesihatan-jantung/

Faktor risiko

Apakah yang meningkatkan saya kepada risiko palpitasi  jantung?

Terdapat banyak faktor risiko untuk palpitasi jantung, seperti:

Sangat tertekan

Mempunyai gangguan kecemasan atau kerap mengalami serangan panik

Hamil

Ambil ubat yang mengandungi perangsang, seperti ubat-ubatan selesema atau asma

Mempunyai kelenjar tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme)

Mempunyai masalah jantung lain, seperti aritmia, kecacatan jantung atau serangan jantung sebelumnya

Diagnosis dan rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimanakah palpitasi jantung didiagnosis?

Sekiranya doktor anda berfikir anda mempunyai masalah jantung ini, doktor akan mendengar jantung anda menggunakan stetoskop.

Doktor anda juga boleh mencari tanda-tanda keadaan perubatan yang boleh menyebabkan palpitasi jantung, seperti kelenjar tiroid yang bengkak.

Ujian lain yang mungkin dilakukan oleh doktor anda termasuk:

Elektrokardiogram (ECG). Dalam ujian ini, seorang juruteknik akan membuat pemeriksaan pada dada anda yang mencatatkan impuls elektrik yang membuat jantung berdetak

ECG boleh membantu doktor mengesan ketidakaturan dalam irama dan struktur jantung anda yang boleh menyebabkan palpitasi. Ujian ini boleh dilakukan semasa anda berehat atau bersenam (tekanan elektrokardiogram)

Pemantauan holter. Pemantauan Holter adalah peranti mudah alih yang anda pakai untuk merekodkan ECG berterusan, biasanya selama 24 hingga 72 jam. Pemantauan holter digunakan untuk mengesan palpitasi jantung yang tidak dijumpai semasa ujian ECG biasa

Rakaman acara. Jika anda tidak mempunyai irama jantung yang tidak teratur semasa anda memakai pemantau Holter, doktor anda mungkin mencadangkan perakam acara

Anda memakai perakam acara sebanyak mungkin sepanjang hari, dan tekan butang pada peranti rakaman yang anda pakai pada tali pinggang anda untuk merakam degupan jantung anda apabila anda mengalami simptom. Anda mungkin perlu memakai pemantau acara selama beberapa minggu

Peperiksaan yang tidak invasif, yang termasuk ultrabunyi dada anda, menunjukkan imej terperinci struktur dan fungsi jantung anda

Gelombang ultrabunyi ditransmisikan, dan gema mereka direkodkan dengan peranti yang dipanggil transduser yang dipegang di luar badan anda. Komputer menggunakan maklumat dari transduser untuk membuat imej bergerak pada skrin video

Bagaimanakah keadaan jantung ini dirawat?

Kecuali doktor anda mendapati bahawa anda mempunyai keadaan jantung, palpitasi jantung jarang memerlukan rawatan.

Sebaliknya, doktor anda boleh mengesyorkan cara untuk mengelakkan pencetus yang menyebabkan palpitasi anda.

Jika palpitasi anda disebabkan oleh keadaan, seperti aritmia, rawatan anda akan memberi tumpuan kepada membetulkan keadaan.

Perubahan gaya hidup dan pengubatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan yang boleh digunakan ke atas palpitasi  jantung?

Gaya hidup dan remedi rumah yang berikut mungkin membantu anda mengatasi palpitasi jantung:

Kurangkan tekanan atau kebimbangan. Cuba teknik yang relaks, seperti meditasi, yoga, atau pernafasan mendalam atau aromaterapi

Elakkan perangsang. Stimulan, termasuk kafein, nikotin, ubat-ubatan dan minuman tenaga yang sejuk, boleh membuat jantung anda berdenyut dengan cepat atau tidak teratur

Elakkan dadah haram. Dadah tertentu, seperti kokain dan amphetamine, boleh membawa palpitasi jantung

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor untuk memahami dengan lebih baik tentang penyelesaian terbaik untuk anda.


Sering Mengigau Semasa Tidur, Ia Mungkin Tanda PENYAKIT!

Kebanyakan kita pasti pernah berhadapan dengan individu yang mengigau semasa tidur ataupun mengalaminya sendiri bukan? Ada yang bercakap, berjalan, berlari, menyanyi, menari dan macam-macam lagi ragam!

Selalunya, individu yang mengalaminya akan melakukan perbuatan atau melontarkan percakapan yang tidak masuk akal. Ia boleh jadi aneh, lucu dan juga menakutkan bagi individu yang menyaksikannya.

Apabila ditanya mengenai kelakuan mereka setelah terjaga dari tidur, pasti mereka tidak akan ingat apa-apa mengenainya. Seolah-olah seperti kita pula yang bertanyakan soalan yang aneh.

Persoalannya, apakah punca individu mengigau semasa tidur?
Adakah ia satu penyakit
? Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk tahu mengenainya dengan lebih lanjut.

Apakah punca mengigau semasa tidur?

Perbuatan mengigau semasa tidur yang turut dikenali sebagai
somniloquy dalam
bahasa saintifiknya adalah sejenis parasomnia iaitu
kelakuan abnormal semasa sedang tidur
. Ia lebih kepada gangguan dan bukannya penyakit.

Untuk pengetahuan anda, ia adalah sesuatu yang agak normal dan kebiasaannya langsung tidak mempunyai kaitan dengan apa-apa masalah kesihatan. Oleh itu, anda tidak perlu terlalu risau mengenainya.

Pun begitu, ia masih boleh mendatangkan kebimbangan kepada individu kerana masalah mengigau ketika tidur akan
memudaratkan kualiti tidur
 sekaligus membawa kepada masalah kesihatan yang lain.

Sehingga kini, masih tidak dapat ditemui punca utama keadaan ini berlaku. Pun begitu, terdapat beberapa faktor pencetus yang mungkin menyebabkan keadaan ini berlaku, antaranya:

#1. Mimpi yang dialami ketika tidur terutamanya mimpi ngeri

Ya, mimpi yang dialami semasa sedang lena mungkin boleh jadi punca utama masalah mengigau ketika tidur ini berlaku.
Ini kerana
mimpi yang dialami terutamanya mimpi ngeri
, boleh menyebabkan individu terkeliru antara dunia mimpi dengan dunia realiti.

Kesannya, mimpi tersebut akan menyebabkan individu terbawa-bawa dengan mimpi lalu menjadi punca mengigau semasa tidur. Untuk pengetahuan anda, kondisi
 yang dikenali sebagai
sleep terrors
 ini juga sebenarnya boleh mendatangkan  pelbagai mudarat yang lain.

 Sebagai contoh, individu yang mengalami kondisi ini cenderung untuk melakukan perbuatan atau percakapan yang agresif seperti menjerit, memukul atau melakukan sebarang perkara yang boleh mendatangkan kecederaan kepada dirinya atau individu yang tidur bersamanya.

Jadi, jangan ambil ringan keadaan ini lebih-lebih lagi jika ia berisiko membuat diri anda atau orang di sekeliling cedera ya!

#2. Keletihan yang melampau akan buat anda mengigau

Selain itu, ada kajian yang mengaitkan keadaan mengigau semasa tidur dengan
keletihan yang melampau
. Secara logiknya, individu yang terlalu letih ekoran terlalu sibuk dengan urusan seharian tidak akan dapat tidur yang cukup dan berkualiti. Ini mungkin akan menjadi punca mereka mengigau ketika tidur.

Oleh itu, jangan terlalu memaksa tubuh badan anda untuk melakukan aktiviti yang akan menyebabkan keletihan yang melampau. Bukan sahaja ia akan jadi punca mengigau, ia juga boleh mencetuskan sebab yang seterusnya ini.

#3. Stres dan tekanan yang dihadapi juga merupakan punca mengigau

Dalam pada itu,
 stres juga akan mungkin merupakan punca
 mengigau semasa tidur. Ia lebih kurang sama dengan punca keletihan, di mana individu yang mengalami stres akibat tekanan juga tidak akan dapat tidur yang cukup dan berkualiti. Ini sekaligus mengundang keadaan mengigau ketika tidur.

Oleh itu, sila kawal tahap tekanan yang anda hadapi. Sekiranya anda ada masalah di tempat kerja, cuba untuk selesaikannya segera sebelum tidur agar anda tidak terbawa-bawa dengannya ke dalam mimpi anda pula nanti.

#4. Anda mungkin mengigau jika mengambil alkohol yang berlebihan

Seperti yang kita tahu, aktiviti yang dilakukan sehari-harian sememangnya akan memberi kesan kepada kualiti tidur anda. Sebagai contoh, individu yang
mengambil alkohol secara berlebihan
 sebelum tidur juga mungkin akan mengundang keadaan mengigau ketika tidur.

Kesan pengambilan alkohol secara berlebihan bukan sahaja boleh dilihat semasa individu sedang tidur sahaja malahan semasa berjaga juga. Ini kerana alkohol akan menyebabkan individu itu mabuk dan melakukan perbuatan atau percakapan di luar sedar yang mereka sendiri tidak dapat kawal.

Dalam erti yang lain, pengambilan alkohol yang berlebihan bukan sahaja akan membuat anda mabuk semasa berjaga malah juga akan membuat anda mabuk ketika sedang tidur!

#5. Mengalami sakit seperti demam atau selesema

Tubuh badan mengalami sakit juga mungkin merupakan punca keadaan mengigau semasa tidur terjadi. Ini kerana ketika sedang demam atau selesema, antibodi anda berada dalam keadaan yang sangat lemah sekali gus menyebabkan tubuh badan anda berada di luar kawalan yang biasa.

Bukan itu sahaja,
kesan pengambilan ubat-ubatan
 semasa demam atau selesema juga mungkin akan menyebabkan keadaan mengigau ketika tidur. Namun, ia tidaklah akan mengakibatkan igauan yang terlalu teruk.

Jadi, jangan berasa pelik sekiranya anda demam atau selesema dan ada individu yang mengadu anda mengigau ketika tidur. Ia adalah satu tindak balas yang normal dan tidak perlu dibimbangkan.

#6. Penyakit gangguan tidur juga akan boleh jadi punca anda mengigau

Walaupun agak jarang ditemui, keadaan mengigau ketika tidur mungkin disebabkan oleh penyakit gangguan tidur yang dialami oleh individu.

Buat anda yang tertanya-tanya, kondisi seperti
sleep behavior disorder
 (RBD) dan
nocturnal sleep-related eating disorder
 (NS-RED) juga merupakan punca yang jarang ditemui namun boleh menjadi antara punca keadaan mengigau ketika tidur.

RBD adalah kondisi yang akan menyebabkan individu itu menjerit atau melakonkan keadaan yang mereka alami dalam mimpi mereka dan selalunya dilakukan dengan cara yang agresif.
NS-RED pula merupakan kondisi yang akan menyebabkan individu itu makan ketika tidur.

Kedua-dua ini merupakan kondisi yang agak berbahaya kerana ia mungkin
boleh mendatangkan bahaya kepada individu lain atau individu itu sendiri
. Jadi, sila berhati-hati dan pesan kepada pasangan anda jika doktor mengesahkan anda mempunyai penyakit ini!

Walau apapun puncanya, mengigau semasa tidur adalah satu keadaan yang boleh mengakibatkan bahaya dan mendatangkan keceraan kepada individu pengalami atau individu yang tidur bersamanya. Oleh itu, jangan lagi anda ambil ringan jika pasangan anda mengadu anda sering mengigau semasa tidur ya?

Konklusi

Kesimpulannya, j
ika pasangan, keluarga, kawan atau sesiapa sahaja individu yang kerap tidur bersama dengan anda mengadu bahawa anda pernah mengigau semasa tidur, segera berjumpa doktor.

Ini bertujuan mengetahui puncanya dan dapatkan rawatan lanjut bagi mengelakkan sebarang kejadian yang tidak diingini berlaku kepada anda atau individu lain yang rapat dengan anda.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Wanita Tanpa Waktu Subur Sukar Hamil, Tapi Ini Cara Mudah Dapatkan Ovulasi, Hanya Di Rumah!

Kenapa wanita yang sedang menjalani rawatan kesuburan perlu mendapatkan suntikan hormon hCG? Adakah terdapat kesan sampingan yang boleh berlaku?

Teruskan membaca artikel ini.

Perlukah suntikan hormon hCG?

hCG merujuk kepada
human chorionic gonadotropin
. Umumnya, anda tidak akan menggunakan nama penuhnya dalam perbualan. Cukup sekadar hCG.

Ia adalah hormon yang dirembeskan pada
awal kehamilan
 oleh sel khusus yang dikenali sebagai
trophoblast
 dan kemudian dihasilkan oleh plasenta.

Dalam rawatan kesuburan, suntikan hormon hCG digunakan sebagai gabungan kepada ubatan lain untuk membantu
wanita berovulasi
.

Hormon hCG membantu mengekalkan tahap progesteron yang tinggi – perkara penting untuk menentukan kejayaan proses kehamilan.

Hormon
human chorionic gonadotropin
 juga merupakan hormon yang dikesan apabila melakukan
ujian kehamilan
 sama ada menggunakan air kencing ataupun darah.

Suntikan hormon hCG dalam rawatan kesuburan

Oleh sebab struktur hCG adalah serupa dengan LH – hormon luteinizing – suntikan hCG yang dilakukan apabila terdapat
folikel telur matang

pada ovari
 menyebabkan telur bersedia untuk dilepaskan.

Ubatan ini boleh digunakan sendiri dalam kitaran induksi ovulasi atau bersama ketika prosedur inseminasi intrauterin (IUI) atau semasa
persenyawaan in vitro (IVF).

Suntikan hormon hCG akan menyebabkan berlakunya ovulasi kira-kira 36 jam selepas anda mengambilnya, sekali gus masa terbaik untuk doktor melakukan inseminasi intrauterin (IUI) atau proses pengambilan telur.

Kebiasaannya suntikan yang dilakukan pada bahagian bawah kulit atau otot ini boleh dilakukan sendiri di rumah. Doktor akan menyediakan preskripsi yang sesuai dengan anda.

Namun sebelum itu, doktor perubatan, jururawat atau ahli farmasi akan memberikan arahan khusus mengenai cara dan di mana suntikan perlu dilakukan. Paling penting jarum suntikan perlulah dibuang dengan cara yang betul.

Pun begitu, sekiranya anda tidak pasti cara suntikan hormon hCG yang betul, sebaiknya elakkan daripada melakukannya sendiri.

Waktu pengambilan hormon hCG

Pengambilan ubat hormon ini perlu diambil sebaik sahaja terdapat folikel telur matang
pada ovari
. Kebiasaannya doktor akan memberikan jangka masa tertentu untuk mengambil ubat tersebut.

Adalah penting untuk memaklumkan kepada doktor sekiranya anda tidak mengambil ubat
hormon hCG
 seperti yang disarankan supaya penyelarasan masa yang bersesuaian dapat dilakukan.

Jika anda melakukan persetubuhan atau IUI, ovulasi akan berlaku kira-kira selepas 36 jam. Maka pada hari suntikan dan 2 hari selepas itu adalah hari kritikal anda.

Jika anda akan melakukan proses pengeluaran telur dalam
kitaran IVF,
 ia perlu berlaku hampir dengan tempoh 36 jam untuk mengoptimumkan pematangan tetapi perlu mengelakkan ovulasi.

Kesan daripada suntikan hormon

Walaupun penggunaan hormon hCG adalah bertujuan untuk membantu proses rawatan kesuburan, tetapi ada beberapa kesan sampingan yang perlu anda perhatikan.

Anda mungkin akan mengalami kesakitan kecil pada tempat suntikan dan berasa sedikit kekejangan atau mendapat
perut kembung
 ringan ketika kantung telur matang melepaskan cairan dan telurnya sendiri.

Rasanya tidaklah begitu teruk kesan sampingannya, bukan?

Seperkara yang perlu diketahui, hCG boleh menyebabkan anda berisiko tinggi untuk mengalami pembekuan darah.

Hubungi doktor dengan segera jika anda mempunyai tanda-tanda pembekuan darah berikut:

Kesakitan

Sensasi panas

Kemerahan

Kebas

Kesemutan pada bahagian lengan atau kaki

Kekeliruan

Pening atau sakit kepala yang teruk

Terdapat beberapa kesan sampingan lebih serius yang perlu anda perhatikan. Dalam beberapa kes, wanita yang menjalani rawatan kesuburan dan mengambil suntikan hCG boleh mendapat
sindrom hiperstimulasi ovari (OHSS)
.

Serangan OHSS berlaku apabila kekurangan hormon mengatasi ovari, menyebabkannya bengkak dan menyakitkan.

sumber @ radiopaedia.org

Keadaan OHSS ringan, biasanya akan hilang selepas seminggu atau lebih jika anda tidak hamil. Manakala jika berlaku kehamilan, masalah pembengkakan pada ovari mungkin akan berlaku lebih lama.

Walau bagaimanapun, keadaan OHSS yang teruk boleh mengakibatkan beberapa masalah kesihatan yang menakutkan.

Anda harus memaklumkan doktor jika mempunyai gejala berikut supaya pengawasan OHSS dapat dilakukan:

Kesakitan atau rasa lembut (
tenderness
) pada bahagian perut

Masalah perut kembung yang semakin meningkat setiap hari

Pertambahan berat badan

Rasa mual dan muntah yang teruk dan berterusan

Bengkak dan sakit pada kaki

Kurang kencing

Sesak nafas atau kesukaran bernafas

Elakkan ujian kehamilan untuk sementara

Anda harus sedar bahawa hCG adalah hormon yang dikesan dalam ujian kehamilan air kencing.

Apabila anda mengambil suntikan hormon ini sebagai ubat, ia mungkin akan kekal di dalam badan dan air kencing untuk tempoh sehingga 2 minggu.

Sekiranya anda menjalani ujian kehamilan pada waktu itu, ia berkemungkinan menjadi positif disebabkan ubat, bukan kerana kehamilan.

Tindakan yang terbaik adalah untuk menunggu sekurang-kurangnya selepas tempoh 2 minggu penuh selepas suntikan.

Ini bagi memastikan ujian kehamilan adalah positif disebabkan kehamilan dan bukannya kerana sisa ubatan dalam sistem badan anda.


Terasa Perut Makin Boroi, Ini 4 Cara Yang WAJIB Anda Buat Untuk Buang Lemak Perut

Perut buncit atau boroi adalah masalah yang kerap berlaku lebih-lebih lagi dalam kalangan lelaki. Ia bukan sekadar rupa yang tidak menyenangkan, tetapi juga tidak baik untuk kesihatan. Ukur lilit pinggang yang besar (lelaki 40 inci, perempuan 35 inchi) didapati meningkatkan risiko penyakit kencing manis jenis 2 dan penyakit jantung.

Tambahan pula, usaha untuk buang lemak di perut bukanlah mudah. Kadangkala, walaupun lemak di bahagian badan lain sudah berjaya dikurangkan, pinggang dan perut masih lagi buncit dan boroi.

Usah risau. Ikuti beberapa tip berikut untuk buang lemak di perut anda.

1. Elakkan gula dan minuman bergula

Gula berlebihan adalah sangat tidak sihat untuk tubuh badan. Gula dalam darah dikawal oleh hati pada had tertentu. Apabila melebihi had kapasiti tersebut, ia akan ditukarkan menjadi lemak yang akan terkumpul di seluruh badan termasuk perut.

Mengelakkan gula sepenuhnya dalam hidup mungkin agak sukar. Namun, anda boleh elakkan minuman bergula terutamanya minuman berkarbonat yang tiada khasiat melainkan gula dan kalori semata-mata.

2. Banyakkan pengambilan protein

Elemen utama yang perlu dimasukkan ke dalam diet untuk menurunkan berat badan adalah protein. Ia didapati mampu mengekalkan rasa kenyang dan memberikan tenaga yang banyak. Rasa kenyang yang lama membantu mengurangkan pengambilan kalori.

Oleh itu, banyakkan protein dalam diet anda melalui makanan seperti telur, makanan laut, kekacang, daging dan produk tenusu.

3. Kurangkan karbohidrat

Ini adalah sangat efektif dalam mengurangkan berat badan. Menurut beberapa kajian, diet rendah karbohidrat membawa kepada penurunan berat badan 2 hingga 3 kali ganda lebih tinggi berbanding diet rendah lemak. Malah, walaupun diambil dalam jumlah yang banyak, diet rendah karbohidrat masih lebih efektif berbanding diet rendah lemak.

Diet ini juga menyebabkan kehilangan berat air. Jadi, kesan mungkin dapat dilihat seawal 1 atau 2 hari.

4. Tambah serat dalam diet anda

Selain protein, serat juga membuatkan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, serat tidak larut air (bijiran penuh, gandum, sayur-sayuran) membantu mencegah sembelit dan serat larut air (buah-buahan, kekacang) merendahkan kadar kolesterol dalam darah.

Pemakanan adalah langkah utama dalam membuang lemak di perut. Namun, ia juga perlu disertakan dengan senaman dan aktiviti fizikal bagi memberikan hasil yang lebih efektif.


Terseksa Apabila Terkena! Tapi Apa Punca BUASIR Buat Punggung Gatal & Sakit?

Ya,
sudah pasti tersiksa apabila terkena kondisi ini,
namun pernahkah kalian terfikir akan sebab buasir gatal dan sakit?

Ketidakselesaan ini seringkali akan berlaku ketika penderita sedang dalam posisi duduk terutamanya ketika membuang air besar.

Ramai yang mungkin kata punca buasir gatal dan sakit adalah disebabkan tekanan ketika meneran dan ia masih menjadi tanda tanya.

Untuk mengetahui jawapannya, jom sama-sama kita semua ikuti artikel ini dengan lebih lanjut!

Apa itu buasir?

Buasir adalah satu kondisi di mana terjadi kebengkakan dan keradangan pada salur darah di sekeliling lubang dubur.

Ia seringkali dikaitkan dengan kemunculan ketulan pada bahagian luar lubang dubur yang gatal serta sakit jika ditekan.

Terdapat 2 jenis kondisi ini yang mungkin boleh berlaku kepada anda
 iaitu:

Sebab Buasir dalaman

Jenis ini berlaku di bahagian dalam salur dubur dan menyebabkan pendarahan tanpa rasa sakit.

Sebab Buasir luaran

Jenis ini berlaku di bahagian luar salur dubur dan menyebabkan pendarahan dengan rasa sakit.

Dalam erti kata lain, hanya jenis luaran yang akan mengakibatkan kemunculan ketulan pada bahagian lubang dubur dan bukannya jenis dalaman.

Sekiranya anda mengalami kondisi ini, berikut adalah simptom yang biasa dialami:

Pendarahan pada lubang dubur

Gatal pada lubang dubur

Sakit pada lubang dubur

Bengkak pada lubang dubur

Muncul benjolan sensitif pada lubang dubur

Kebiasaannya,
ia bukanlah penyakit yang serius dan akan pulih dengan sendirinya
 atau boleh dirawat dengan mudah menggunakan kaedah rawatan atau ubatan.

Apa sebab buasir?

Ia adalah sejenis penyakit yang sangat biasa dan boleh berlaku kepada setiap individu tanpa mengira usia dan jantina.

Namun ada kajian yang mengatakan
 golongan tua dan wanita lebih berisiko tinggi
 angkara kehamilan dan kelahiran.

Dalam pada itu, terdapat beberapa
punca buasir
 serta faktor risiko yang meningkatkan risiko berlakunya buasir termasuklah:

Selalu duduk dalam tempoh masa lama

Kerap meneran/memaksa semasa membuang air besar

Mempunyai masalah sembelit atau cirit-birit kronik

Mempunyai berat badan berlebihan atau obes

Mengamalkan diet rendah serat

Mengamalkan diet tinggi lemak

Kehamilan

Kelahiran

Persetubuhan melalui lubang dubur

Dalam erti kata lebih mudah, ia bukan sejenis jangkitan sebaliknya, sebuah kondisi yang berlaku akibat kebengkakan dan keradangan pada salur dubur.

Mengapa buasir gatal dan sakit?

Setiap individu yang pernah atau masih mengalaminya pasti akan mengadu gatal dan sakit pada punggung, kenapa?

Untuk pengetahuan anda, kedua-dua jenis buasir sama ada dalaman atau luaran akan menjadi sebab buasir gatal dan sakit.

Ini kerana perbuatan
 meneran ketika membuang air besar
 akan memberi tekanan pada buasir ini lantas menyebabkan prolaps.

Apabila fenomena prolaps ini berlaku, mukus yang wujud padanya akan bercampur bersama najis pada sekitar salur dubur.

Campuran di antara mukus dan najis inilah yang akan menjadi punca buasir gatal dan sakit selain mengakibatkan kerengsaan.

Pun begitu, kalian juga perlu tahu bahawa terdapat sebab lain punggung mengalami kegatalan dan kesakitan melampau seperti berikut:

Jangkitan yis

Jangkitan kulat

Lelehan najis

Lelehan peluh

Fisur dubur

Ketuat kelamin

Herpes

Proktitis

Psoriasis

Kudis

Kutu

Kanser

Disebabkan itu, adalah wajar untuk kalian menjaga kebersihan dan kesihatan dengan kerap membersihkan kawasan tersebut.

Jika bimbang ia bukan disebabkan oleh buasir atau sebab selain di atas, segera berjumpa doktor ya?

Bagaimana cara untuk melegakannya?

Paling penting dan utama, anda tidak disarankan untuk menggaru kawasan terbabit kerana ia hanya akan memburukkan keadaan.

Sebaliknya, anda perlu lebih prihatin menjaga lubang dubur yang terkena buasir dengan
mencucinya menggunakan air dan sabun
.

Dalam pada itu, kalian juga boleh menggunakan cara ini:

Merendam
 – Anda boleh merendam buasir di dalam besen atau tab mandi untuk melancarkan kembali salur darah

Menuam
 – Anda boleh menuam buasir dengan suhu sejuk untuk mengebaskan sistem saraf yang menyebabkan gatal dan sakit

Melindungi
 – Sapukan ia dengan ubatan sapuan yang boleh didapati dengan preskripsi doktor

Selamat mencuba, ya!


Kepanasan / Hangat Memerah

Definisi

Apa itu Kepanasan / Hangat Memerah?

Hangat memerah adalah perasaan kepanasan yang mendadak, yang biasanya paling teruk di bahagian wajah, leher dan dada. Kulit anda juga boleh menjadi kemerahan. Hangat memerah juga boleh menyebabkan anda berpeluh dengan banyak dan kemudiannya menyebabkan anda berasa sejuk pula.

Walaupun masalah hormon yang lain boleh menyebabkan keadaan ini, namun hangat memerah ini paling kerap berpunca daripada menopaus – waktu ketika haid wanita mula berhenti. Malah, ia adalah simptom yang paling umum dalam fasa peralihan menopaus. Kekerapan ia berlaku berbeza-beza dari seorang wanita ke wanita yang lain, tetapi julat yang paling biasa adalah antara sekali atau dua kali sehari hinggalah kepada sekali dalam satu jam.

Apakah kebarangkalian Kepanasan / Hangat Memerah?

Hangat memerah adalah sangat lazim. Ia boleh menjejaskan pesakit pada mana-mana lapisan umur. Ia boleh diuruskan dengan mengurangkan faktor risiko anda. Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Kepanasan / Hangat Memerah?

Simptom umum bagi hangat memerah adalah:

Rasa kepanasan yang merebak ke seluruh badan dan muka anda;

Rupa yang kemerahan dengan warna merah yang bertompok;

Degupan jantung laju;

Berpeluh, kebanyakannya pada bahagian atas badan anda;

Rasa sejuk setelah hangat memerah hilang sedikit demi sedikit.

Hangat memerah bervariasi dalam pelbagai frekuensi – anda mungkin mengalami hanya beberapa kali atau banyak kali dalam sehari – dan setiap serangan biasanya hilang dalam masa beberapa minit. Ia sangat biasa pada waktu malam. Kebanyakan wanita yang mengalami hangat memerah akan merasainya sehingga dalam tempoh lebih daripada setahun, namun ia biasanya berhenti sendiri dalam tempoh empat hingga ke lima tahun.

Mungkin terdapat beberapa simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang apa-apa simptom, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mempunyai sebarang tanda atau simptom yang disenaraikan di atas atau mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor anda. Tubuh setiap orang bertindak secara berbeza. Adalah dinasihatkan untuk anda membincangkan dengan doktor tentang apa yang terbaik untuk keadaan anda.

Punca

Apakah punca Kepanasan / Hangat Memerah?

Punca/sebab sebenar hangat memerah masih tidak dapat dikenal pasti, tetapi ia mungkin berkaitan dengan beberapa faktor. Ini termasuk perubahan dalam hormon pembiakan (reproduktif) dan perubahan pada termostat badan anda (
hypothalamus
), yang menjadi lebih sensitif terhadap perubahan suhu badan yang sedikit.

Punca daripada ubatan dan makanan yang anda ambil:

Hangat memerah mungkin merupakan kesan sampingan daripada beberapa ubatan preskripsi. Raloxifene (Evista), yang lazim ditetapkan untuk osteoporosis, dan Tamoxifen (Tamoxifen dan Nolvadex), sejenis rawatan untuk kanser payudara, boleh menyebabkan kemerahan kulit dan kepanasan. Ia juga mungkin merupakan kesan sampingan bagi kemoterapi. Anda juga mungkin merasa kepanasan selepas mengambil tramadol, sejenis ubat preskripsi penahan sakit. Walau bagaimanapun, kesan sampingan ini jarang terjadi.

Sesetengah ubatan belian kaunter juga boleh menyebabkan simptom yang menyerupai hangat memerah akibat menopaus. Semak label semua ubat yang anda ambil dan pastikan anda membincangkan simptom yang anda alami dengan doktor anda.

Beberapa makanan pedas tertentu – terutama cili dan lada – adalah penyebab biasa. Makanan yang mengakibatkan rasa pedas boleh meluaskan saluran darah dan merangsang penghujung saraf. Perubahan biologi ini akan mewujudkan rasa kepanasan yang melampau. Alkohol pula untuk sesetengah orang, juga mempunyai kesan yang menyerupai hangat memerah. Tindak balas ini boleh terjadi pada bila-bila masa dalam kehidupan seseorang.

Punca dari tekanan perasaan dan emosi: tubuh anda boleh melepaskan hormon tekanan iaitu
epinephrine
 dan
norepinephrine
 apabila anda tertekan, gemuruh, atau kecewa. Hormon ini akan meningkatkan pengepaman aliran darah dan menghasilkan rasa kepanasan di seluruh badan. Sama seperti kemerahan, “kepanasan’ boleh berlaku daripada pelbagai faktor – sama ada tekanan, lesi pada saraf tunjang ataupun sakit kepala – migrain. Ia akan menyebabkan seluruh bahagian tubuh anda menjadi merah dan berasa sangat panas. Walau bagaimanapun, ia juga boleh jadi hanya reaksi alahan kulit terhadap makanan atau unsur alam sekitar yang tidak berkaitan dengan tekanan.

Punca masalah kesihatan: hangat memerah boleh berpunca daripada hormon, walaupun ia tidak berkaitan dengan menopaus atau perimenopaus (tempoh peralihan dari haid biasa hingga menopaus).

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Kepanasan / Hangat Memerah?

Terdapat banyak faktor risiko untuk keadaan ini seperti:

Merokok: Wanita yang merokok lebih cenderung untuk mengalami hangat memerah.

Obesiti: Indeks jisim badan yang tinggi (BMI) dikaitkan dengan kekerapan hangat memerah yang lebih tinggi.

Ketidakgiatan fizikal: Jika anda tidak bersenam, anda mungkin lebih berkemungkinan mengalami hangat memerah semasa menopaus.

Etnik: Lebih banyak wanita Afrika-Amerika melaporkan hangat memerah akibat menopaus berbanding wanita keturunan Eropah. Ia didapati kurang biasa pada perempuan keturunan Jepun dan Cina berbanding wanita berketurunan Eropah.

Tidak semua wanita yang melalui menopaus mengalami keadaan ini. Ia masih tidak jelas mengapa hanya beberapa wanita yang mengalaminya.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Kepanasan / Hangat Memerah didiagnosis?

Doktor biasanya boleh mendiagnosis keadaan ini berdasarkan penjelasan simptom anda. Untuk mengesahkan punca hangat memerah anda, doktor mungkin akan mencadangkan ujian darah untuk memeriksa sama ada anda berada dalam peralihan menopaus atau tidak.

Bagaimana pesakit Kepanasan / Hangat Memerah dirawat?

Rawatan yang paling berkesan untuk hangat memerah akibat menopaus adalah estrogen, namun pengambilan hormon ini dapat meningkatkan risiko anda mengalami masalah kesihatan yang lain. Ubat-ubatan seperti ubat antidepresan dan ubat-ubatan anti-sawan juga boleh membantu mengurangkan hangat memerah.

Sila berbincang tentang kebaikan dan keburukan pelbagai jenis rawatan dengan doktor anda. Jika ia tidak mengganggu hidup anda, anda mungkin tidak memerlukan rawatan. Bagi kebanyakan wanita, hangat memerah akan hilang secara beransur-ansur dalam beberapa tahun.

Terapi hormon: Estrogen dan progesteron adalah hormon yang digunakan untuk mengurangkan hangat memerah. Wanita yang menjalani histerektomi boleh mengambil estrogen sahaja. Tetapi jika anda masih mempunyai rahim, anda harus mengambil progesteron bersama-sama dengan estrogen untuk melindungi daripada risiko kanser pada lapisan rahim (kanser endometrium). Kombinasi ubat bazedoxifene dengan estrogen berkonjugat (Duavee) telah diluluskan untuk rawatan bagi simptom menopaus. Ubat ini boleh mengelakkan peningkatan terhadap risiko kanser, tetapi lebih banyak kajian masih diperlukan. Terapi estrogen bukanlah pilihan yang baik jika anda pernah mengalami masalah pembekuan darah atau kanser payudara.

Antidepresan: Dos antidepresan tertentu yang rendah boleh mengurangkan simptom hangat memerah. Contohnya seperti Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Paroxetine (Brisdelle, Paxil, Pexeva), Fluoxetine (Prozac, Sarafem). Brisdelle adalah satu-satunya ubat antidepresan yang diluluskan oleh badan Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan Amerika Syarikat untuk merawat hangat memerah. Namun ia adalah lebih mahal berbanding ubatan formulasi generik. Manakala ubatan dan formulasi lain boleh diberikan secara preskripsi
off-label
 (tidak mengikut garis panduan). Antidepresan tidak berkesan sebagai terapi hormon untuk hangat memerah yang teruk, tetapi ia boleh membantu wanita yang tidak boleh atau tidak mahu menggunakan hormon. Kesan sampingan yang mungkin terhasil meliputi sakit kepala, keletihan, loya, pening, penambahan berat badan, mulut kering, disfungsi seksual, pemikiran ingin bunuh diri dan sindrom penarikan sekiranya ubatan itu dihentikan secara tiba-tiba. Sesetengah kesan sampingan mungkin akan berkurangan dari masa ke masa atau dengan penyelarasan semula dos. Jika anda mempunyai pemikiran ingin bunuh diri semasa mengambil salah satu daripada ubat ini, segera dapatkan bantuan perubatan.

Ubatan preskripsi lain: Ubat-ubatan lain yang mungkin menawarkan kelegaan bagi sebahagian wanita termasuklah:

Gabapentin (Neurontin, Gralise): Gabapentin adalah ubat anti-sawan yang sangat berkesan dalam mengurangkan hangat memerah. Kesan sampingan termasuklah mengantuk, pening kepala dan sakit kepala.

Clonidine (Catapres, Kapvay, yang lain): Clonidine, sejenis ubat dalam bentuk pil atau penampal yang biasanya digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi, boleh memberikan sedikit kelegaan daripada hangat memerah. Kesan sampingan termasuklah pening, mengantuk, mulut kering dan sembelit.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Kepanasan / Hangat Memerah?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan yang berikut mungkin boleh membantu anda menghadapi hangat memerah:

Kekal sejuk: Peningkatan yang sedikit dalam suhu teras badan anda boleh mencetuskan hangat memerah. Ketika musim sejuk, berpakaianlah dalam jumlah yang berlapis (bukan pakaian tebal) agar anda boleh menanggalkan sahaja selapis pakaian jika anda merasa hangat. Buka tingkap, gunakan kipas angin atau penghawa dingin. Kurangkan suhu dalam bilik, jika boleh. Sekiranya anda mula merasa kepanasan, minum minuman yang sejuk.

Berjaga-jaga dengan apa yang anda makan dan minum: Makanan yang panas dan pedas, minuman berkafein, dan alkohol boleh mencetuskan hangat memerah. Sila kenal pasti pencetus bagi anda dan elakkan pengambilannya.

Berehat santai: Sesetengah wanita mendapat kelegaan dari hangat memerah yang ringan melalui meditasi; suatu kaedah pernafasan yang perlahan dan mendalam; ataupun melalui teknik pengurangan tekanan yang lain. Walaupun pendekatan ini tidak menghilangkan punca hangat memerah anda, ia mungkin memberikan manfaat lain, seperti mengurangkan gangguan tidur yang cenderung berlaku ketika menopaus.

Jangan merokok: Merokok juga dikaitkan dengan peningkatan insiden hangat memerah. Dengan tidak merokok, anda boleh mengurangkan keadaan ini, serta risiko banyak masalah kesihatan lain yang serius, seperti penyakit jantung, strok dan kanser.

Kurangkan berat badan: Jika anda berlebihan berat badan atau obes, penurunan berat badan mungkin akan membantu mengurangkan hangat memerah anda

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Osteogenesis Imperfecta: Tulang Rapuh Sejak Kecil

Anda mungkin kerap mendengar tentang penyakit tulang rapuh
osteoporosis
 yang sering ditemui dalam kalangan perempuan selepas menopaus. Ada satu lagi masalah tulang rapuh yang berlaku sejak lahir disebut sebagai
osteogenesis imperfecta
(OI).

OI berlaku apabila terdapat kecacatan pada gen yang bertanggungjawab menghasilkan kolagen, iaitu sejenis protein di dalam badan yang membentuk dan menguatkan tulang. Apabila penghasilan kolagen berkurang, tulang menjadi lemah dan rapuh serta mudah patah.

Kebanyakan individu mendapat gen ini dari salah seorang ibu bapa mereka. Namun kadangkala mutasi boleh berlaku secara sendiri tanpa warisan dari ibu bapa.

Berbeza dengan OI, osteoporosis berlaku kerana kekurangan hormon estrogen (wanita selepas menopaus) menyebabkan jisim tulang berkurang sehingga menjadi rapuh dan mudah patah.

Bayi
osteogenesis imperfecta
 boleh mengalami tulang patah semasa menukar lampin

Tulang mereka sangat rapuh sehingga menukar lampin pun boleh membawa kepada tulang patah. Malah, tulang mungkin patah semasa pergerakan di dalam rahim.

Secara am, antara simptom yang dialami ialah:

Tulang patah.

Mudah lebam dan berdarah (hidung kerap berdarah atau luka ringan menyebabkan banyak pendarahan).

Sklera (bahagian putih pada mata) berwarna biru.

Kaki bengkok.

Masalah pernafasan (masalah pada tulang rusuk).

Gigi rapuh dan hilang warna putih.

Tulang belakang bengkok ke kiri atau kanan (skoliosis).

Masalah pendengaran.

Tidak tahan suhu panas.

Sendi longgar.

Fizikal badan rendah.

Lemah otot dan tisu.

Tahap simptom ini berbeza bagi setiap individu bermula dari ringan, sederhana, hingga parah.

Adakah terdapat penawar bagi OI?

Tiada penawar bagi OI tetapi rawatan membantu mengawal simptom, mencegah tulang patah, dan memaksimakan pergerakan.

Dalam kes yang serius, bentuk tulang rusuk dan tulang belakang boleh terjejas sehingga membawa kepada masalah pernafasan dan mungkin memerlukan oksigen.

Tetapi dalam kebanyakan kes lain, mereka boleh menjalani kehidupan yang produktif dengan rawatan dan pemantauan secara berkala. Rawatan yang ada termasuk:

Splint
dan
cast
untuk jari patah.

Pendakap (
braces
) untuk kaki, lutut, buku lali, dan pergelangan tangan.

Terapi fizikal untuk menguatkan tubuh dan pergerakan.

Ubat untuk menguatkan tulang.

Pembedahan memasukkan besi di dalam lengan atau kaki.

Prosedur gigi tertentu.

Gaya hidup juga perlu disesuaikan seperti mengekalkan berat badan sihat, senaman berkala yang selamat, diet kaya vitamin D dan kalsium, mengelakkan alkohol, kafein, dan merokok termasuk asap rokok
secondhand
.


9 Sunblock Terbaik Di Pasaran, Bantu Lindungi Kulit Daripada BAHAYA Sinar UVA & UVB!

Sedang mencari
sunblock
 terbaik untuk jeragat sebab hujung minggu nanti akan bercuti ke pantai? Tepat pilihan anda membaca artikel ini, sebab kami akan kongsikan 9
jenis pelindung matahari
 yang baik sebagai panduan.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Kulit, sila dapatkannya
di sini
.

Kepentingan memakai
sunblock

Apabila menyebut
sunblock
terbaik untuk jeragat
,
 pasti akan ada yang bertanya, sama ke fungsinya dengan
sunscreen
?

Amnya, kedua-duanya mempunyai peranan utama untuk melindungi kulit daripada
 sinaran matahari
 – UVA (
Long Wave Ultraviolet A
) dan UVB (
Short Wave Ultraviolet B
), atau dalam erti kata lain, pelindung matahari.

Namun secara khususnya
sunblock
 berfungsi sebagai penghalang fizikal antara kulit dan sinaran matahari UVB yang sangat berbahaya kepada kulit kita.

Manakala
sunscreen
 pula berperanan untuk menyerap sinaran matahari UVA dan menghalang ia daripada memasuki kulit muka.

Sinaran UV
 (ultraviolet) adalah sinaran dalam cahaya matahari yang menjadi punca utama kepada masalah kulit. Ia boleh merosakkan DNA pada sel kulit.

Jadi ini bermakna
sunblock
 atau
sunscreen
 perlu dijadikan antara item wajib dipakai sebelum keluar rumah setiap hari, terutamanya jika melibatkan aktiviti luar dan terdedah kepada sinaran matahari, dan bukan hanya sewaktu
ingin ke pantai
 sahaja!

Sunblock
terbaik untuk kulit wajah

Oleh sebab ia wajib dipakai setiap hari, sudah tentu anda ingin mengetahui apakah jenis pelindung matahari yang ada di pasaran, betul tak?

Berikut beberapa jenama
sunblock
 dan
sunscreen
 terbaik untuk semua keadaan kulit yang boleh anda jadikan panduan:

SUNPLAY Skin Aqua Super Moisture Gel SPF50+

Pelindung matahari ini diformulasikan dengan ekstrak
Snow Fungus
 dan
Nano Hyaluronic Acid
 yang dapat melembapkan kulit secara mendalam serta menjadikan kulit terhidrat sepanjang hari.

Selain diformulasikan dengan SPF50+ PA++++, ia juga mengandungi vitami
n C
 untuk mencerahkan
tona kulit
 tidak sekata dan meningkatkan keserian kulit.

Pelindung matahari ini juga tidak berminyak dan amat sesuai untuk dipakai setiap hari. Paling penting, ia tidak merengsakan dan tanpa pewarna.

Sunblock
 terbaik untuk kulit berminyak #Biore UV Perfect Block Milk Moisture SPF50+

Memberikan perlindungan tinggi terhadap sinaran UVA dan UVB melalui SPF50+ PA+++, krim pelin
dung mata
hari ini sesuai untuk kegunaan harian kerana ia ringan dan tidak melekit.

Pelindungan UVA/UVB sangat berkesan untuk
mengelakkan penuaan
kesan kulit pramatang serta pigmentasi.

Ia mengandungi vitamin E dan ekstrak
rice germ
 yang berfungsi sebagai primer pelembap untuk melicinkan tek
stur kul
it tidak sekata dan mencegah kekeringan kulit. Ia dapat menjadikan kulit lebih lembut dan mencerahkannya.

L’Oreal UV Perfect Super Aqua Essence SPF50+

Bukan sekadar berfungsi sebagai pelindung kulit daripada sinaran matahari dengan SPF50+ PA++++, produk keluaran L’Oreal ini juga bertindak menghalang perkembangan tompok hitam,
kulit kusam
 dan tanda penuaan.

Dengan tekstur mudah menyerap ke dalam kulit, ia juga membantu mengawal lebihan minyak dan melindungi kulit daripada pencemaran.

Nutox Youth Restoring Solar Protect SPF45

Dengan pelindung suria spektrum luas, fungsi utamanya adalah untuk melindungi kulit wajah daripada sinar UVA dan UVB.

Dirumus
dengan antioksidan
 untuk melawan radikal bebas, pelindung matahari ini juga diperkaya dengan
B’nest Collagen

& Oxyfusion
 yang membantu mencerah dan melindungi kulit daripada tanda-tanda penuaan.

Sunblock
 terbaik untuk jeragat #Sendayu Tinggi UV Defense Cream Matte Sunscreen SPF50

Merupakan antara jenama kosmetik tempatan yang terkenal di pasaran, krim pelindung matahari keluaran Sendayu Tinggi ini diformulasikan dengan kandungan pelembap yang tinggi, sekali gus sesuai untuk anda dengan
kulit kering
.

SPF50 PA++ dalam pelindung matahari ini mampu melindungi kulit wajah daripada terdedah kepada sinaran UV.

Selain dapat membantu mengurangkan kehadiran jeragat, ia juga antipenuaan serta sesuai untuk semua jenis kulit kerana teksturnya ringan dan tidak terlalu melekit.

Cuma kekurangan produk ini adalah anda perlu menggunakan jari untuk mengambil
sunscreen
 daripada bekasnya.

Sunblock
terbaik #Cetaphil UVA UVB Defense SPF50+

Sesuai untuk digunakan pada semua jenis kulit, bahkan pelindung matahari ini juga boleh diaplikasikan bukan sahaja pada wajah tetapi juga di badan.

Selain mengandungi vitamin E, produk Cetaphil ini juga sesuai buat mereka yang mempunyai kulit bermasalah kerana dapat melindungi kulit daripada kegatalan dan kerengsaan.

Ia menawarkan pelindungan terbaik
dengan SPF
 50+ daripada sinaran UVA dan UVB. Dalam masa sama, pelindung matahari Cetaphil ini juga berfungsi untuk melembut dan melembapkan kulit.

Nivea Sun Protect & Moisture SPF50

Kandungan SPF50 PA++ dapat memberikan perlindungan UVA dan UVB yang sangat berkesan. Ia juga mencegah
selaran matahari
 dan penuaan kulit pramatang.

Pelindung matahari keluaran Nivea ini bertekstur ringan dan mempunyai formula kalis air. Ia juga mengandungi vitamin E untuk memberikan kelembapan berpanjangan.

Sunblock
 terbaik untuk kulit kombinasi #Nanowhite Essential Omega Day Shield Sunscreen SPF50

Produk ini dibangunkan dengan nanoteknologi dan omega
White-C
 untuk melindungi kulit daripada sinaran UVA dan UVB bersama SPF50 PA++.

Sesuai untuk semua jenis kulit, produk ini tidak menyumbat pori-pori dan ia berperanan mencegah kulit anda daripada
bintik-bintik hitam
 dan menjadi gelap.

Kandungan arbutin di dalam pelindung matahari Nanowhite ini berperanan sebagai antioksidan dan menjadikan kulit lebih berseri.

Baca juga:

Garnier Bright Complete Super UV Natural SPF50+

Diformulasikan dengan
Mexoryl
 bersama SPF50+ PA+++ untuk memberikan perlindungan kulit yang lebih sekata daripada sinaran UV berbahaya, kulit gelap dan bintik hitam.

Selain itu produk keluaran Garnier ini juga dipertingkatkan dengan teknologi
vitamin C
 yang dapat mencerahkan kulit dan menghilangkan kusam.

Kesimpulan

Sememangnya terdapat banyak jenama dan jenis
sunblock
 terbaik lain yang terdapat di pasaran. Namun apa yang dikongsikan ini adalah berdasarkan jenis yang paling banyak digunakan dan merupakan cadangan berdasarkan pembacaan penulis.

Jika anda mempunyai pertanyaan mengenai pelindung kulit, berundinglah dengan pakar untuk mendapatkan lebih kepastian.


Kerap Mual Dan Muntah Angkara Asid Refluks (GERD)? Cuba Amalkan Diet Khas Ini!

Sekiranya anda ada penyakit asid refluks
atau lebih popular dengan nama GERD
, ia mungkin boleh dikawal atau dirawat melalui pengamalan diet makanan untuk gerd yang khas.

Jika anda masih kurang pasti, penyakit ini adalah keadaan di mana kandungan dan asid di dalam perut cenderung untuk terjeluak atau terkeluar kembali ke saluran esofagus.

Akibatnya, anda akan kerap rasa seperti mual-mual dan muntah-muntah. Dalam usaha untuk elak ia berlaku dan berulang kembali, anda harus mula amalkan diet untuk asid refluks.

Apa itu diet makanan untuk gerd?

Untuk pengetahuan anda semua,
diet khusus ini berfungsi dengan cara
 meminimumkan malah juga mungkin akan mampu untuk menyingkirkan segala gejala asid refluks seperti berikut:

Ketidakhadaman

Pedih ulu hati

Air liur pahit

Sakit dada

Pedih tekak

Memandangkan segala makanan serta minuman yang anda ambil itu akan beri kesan kepada sistem penghadaman dan pencernaan dalam organ perut, maka diet makanan untuk gerd ini sangat penting.

Ini kerana ada beberapa jenis makanan dan minuman yang
 mungkin akan jadi punca kepada masalah asid perut
 ini seperti alkohol, kafein, coklat serta lain-lain hidangan.

Jadi, adalah wajar untuk anda mengawal dan memilih apa yang patut anda makan serta minum atau jika tidak, masalah itu mungkin akan masih lagi berlaku dan berulang.

Apa komponen diet makanan untuk gerd?

Apa yang penting di sini adalah anda perlu fokus untuk elak pencetus atau penyebab kepada kondisi ini yakni makanan bergoreng, berlemak, pedas dan seperti di atas tadi.

Berikut adalah komponen-komponen yang perlu wujud di dalam diet jika anda ada masalah ini:

#1. Buah-buahan bukan sitrus

Buah-buahan sitrus seperti limau, lemon dan buah berasid lain
 mungkin akan meningkatkan risiko asid refluks
. Oleh itu, sila ganti ia dengan jenis buah lain yang lebih sihat.

Contoh: Buah epal, pisang, pir, tembikai dan sebagainya.

#2. Sayur-sayuran serba hijau

Sayur-sayuran serba hijau sangat bagus dimasukkan ke dalam diet ini
 kerana ia rendah lemak dan gula
 sekali gus mampu untuk mengurangkan risiko masalah ini daripada terjadi.

Contoh: Sayur brokoli, bayam, kubis, asparagus dan sebagainya.

Makanan untuk gerd #3. Kekacang

Jenis kekacang seperti kacang panjang, kacang hitam, kacang tanah, kacang soya, kacang buah pinggang dan sebagainya adalah antara
sumber nutrien serat yang paling bagus
.

Bukan itu sahaja, kekacang ini juga amat kaya dengan nutrien fosforus, folat, magnesium serta mikronutrien yang ternyata mampu untuk menghalang GERD daripada terjadi.

#4. Gandum penuh

Jika ada masalah ini, anda mungkin akan cuba untuk elak daripada ambil gandum penuh sedangkan makanan dan minuman daripada kelas itu juga penting dalam komponen diet ini.

Pilihan gandum penuh yang terbaik
untuk elak masalah asid refluks terjadi
 adalah seperti barli, soba, kuinoa, bayam merah serta variasi jenis nasi yang berasal daripada padi.

#5. Telur putih

Telur putih
adalah antara sumber protein yang sangat bagus
 dan anda perlu memanfaatkan ia di dalam diet untuk asid refluks kerana ia mungkin boleh mengurangkan gejala.

Pun begitu, telur kuning adalah tinggi dengan kolesterol. Oleh itu, sila lebih berwaspada ketika mengambil telur dengan hanya memilih yang putih dan mengelak yang kuning.

Makanan untuk gerd #6. Kanji

Sumber kanji yang popular seperti ubi kentang, ubi bit, lobak merah, lobak putih dan pelbagai lagi tumbuhan berkanji lain perlu ada di dalam diet untuk elak masalah GERD.

Bukan sahaja ada manfaat tersebut, ia juga sangat tinggi dengan serat, vitamin dan mineral yang mampu buat anda lebih cepat kenyang
lantas dapat menghindarkan anda daripada terlebih makan
.

#7. Protein

Tidak sah sesuatu diet itu tanpa nutrien protein, namun kebanyakan sumber protein ini seperti daging merah
 dikaitkan dengan pelbagai masalah perut
 termasuk asid refluks atau gerd.

Disebabkan itu pula, anda mungkin perlu ambil sumber protein yang sesuai seperti dada ayam dan ikan tanpa kulit serta pelbagai lagi jenis makanan laut yang lain.

Bagaimana pula dengan pencuci mulut?

Usah rasa khuatir, anda masih boleh ambil hidangan pencuci mulut yang terdiri daripada manisan namun harus memilih dengan lebih teliti agar tidak pula ia menjadi punca masalah perut anda.

Apa yang anda boleh ambil sebagai pencuci mulut adalah terdiri daripada
komponen sayur-sayuran serta buah-buahan
. Ternyata ia lebih sihat dan bagus untuk elak masalah GERD.


Kebaikan Teh Hijau Kepada Kesuburan

Pernahkah anda mengetahui kebaikan teh hijau? Artikel di bawah akan membincangkan mengenai teh hijau, kebaikan teh hijau dan perkara-perkara lain berkenaan manfaat ekstrak teh hijau semasa kehamilan.

Teh hijau boleh diambil untuk meningkatkan kewaspadaan mental dan pemikiran.
Ia juga diambil untuk
merawat kemurungan.

Sesetengah individu mengambil teh hijau untuk
mencegah pelbagai jenis kanser.

Kesan sampingan pengambilan teh hijau

Teh hijau selamat jika diambil melalui pemakanan sehingga 2 tahun, apabila digunakan pada kulit sebagai salap dalam jangka pendek, atau apabila digunakan sebagai cecair kumuran mulut untuk jangka pendek.

Namun, bagi sesetengah individu, teh hijau boleh menyebabkan sakit perut dan sembelit. Ekstrak teh hijau telah dilaporkan menyebabkan masalah hati dan buah pinggang dalam kes-kes yang jarang berlaku.

Teh hijau berkemungkinan tidak selamat apabila diambil melalui pemakanan dalam jangka panjang atau dalam dos yang tinggi. Ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang disebabkan oleh kafein.

Teh hijau juga mengandungi bahan kimia yang telah dikaitkan dengan penyakit hati apabila digunakan dalam dos yang tinggi.

Tambah lagi, minum teh hijau dengan jumlah yang sangat tinggi adalah tidak selamat dan sebenarnya boleh membawa maut.

Dos kafein yang membawa maut dalam teh hijau dianggarkan sekitar 10-14 gram (150-200 mg sekilogram). Ketoksikan serius boleh berlaku pada dos yang lebih rendah.

Kebaikan teh hijau

Antioksidan yang kuat

Teh hijau
mengandungi catechin dan flavonoid,
 yang menghalang badan daripada menghasilkan radikal bebas.

Teh hijau juga mempunyai Epigallocatechin Gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan yang kuat yang boleh merawat pelbagai keadaan kesihatan.

Selain itu, antioksidan dalam teh hijau boleh membantu anda mencegah kanser.

Kebaikan teh hijau untuk otak

Teh hijau juga
mengandungi sejumlah kafein,
 walaupun tidak sebanyak pada kopi.
Ia akan membuat anda terjaga untuk seketika dan juga, membawa kebaikan untuk otak.

Tambahan pula, ia telah dikaji bahawa kafein boleh meningkatkan mood, memori dan masa tindak balas.

Teh hijau juga mempunyai kesan perlindungan pada otak kita pada usia tua. Sebatian bioaktif dalam teh hijau boleh mengurangkan risiko Alzheimer dan Parkinson, yang agak biasa semasa usia tua.

Kebaikan teh hijau untuk fizikal

Teh hijau boleh
meningkatkan kadar metabolisme badan
 dan pembakaran lemak.

Ini jelas akan meningkatkan prestasi fizikal dan mencegah obesiti, terutamanya diabetes jenis II, yang melibatkan gula dalam darah yang tinggi disebabkan kekurangan insulin.

Teh hijau juga dipercayai meningkatkan sensitiviti insulin dan
mengurangkan tahap gula dalam darah.

Adakah benar kebaikan teh hijau dapat membantu anda untuk hamil?

Teh telah lama dikenali sejak beratus-ratus tahun dahulu. Kini, teh juga telah dijadikan produk konsumer di serata dunia. Kita boleh menikmati teh di mana-mana sahaja, malahan terdapat pelbagai rangkaian variasi teh yang ada di pasaran kini.

Teh hijau, khususnya, mengandungi banyak manfaat seperti
mengurangkan risiko penyakit jantung
 dan kanser, mengawal berat badan, peredaran darah, dan sebagainya. Sebagai tambahan, terdapat satu lagi kebaikan mengenai teh hijau terhadap mereka yang sedang mencuba untuk hamil.

Menurut beberapa kajian, Polyphenols dan Hypoxanthine yang ditemui dalam teh hijau adalah berkait dengan kebarangkalian pertumbuhan embrio yang baik.

Wanita yang mengambil lebih daripada satu setengah cawan teh hijau berkafein setiap hari akan menggandakan peluang mereka untuk hamil.

Di samping itu juga, teh hijau dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk kehamilan, melalui mukus serviks yang memudahkan sperma untuk bergerak mencari telur.

Kelihatannya teh hijau ini sangat efektif. Bagaimanapun, kebenaran mengenai hal ini masih lagi terhad kerana tidak banyak kajian yang dilakukan terhadap perkara ini.

Jadi, adakah kita boleh minum teh untuk hamil?

Teh, pada umumnya, adalah tidak berbahaya. Pengambilan teh dapat melindungi kita daripada penyakit berbahaya, dan dengan beberapa kajian, kehamilan. Seharusnya, pengambilan teh perlu diambil secara sederhana.

Minum 1 hingga 2 cawan sehari sudah mencukupi, tetapi terlalu banyak minum mungkin akan memberi kesan pada anda. Mengenai pengambilan kafein, terdapat teh nyahkafein untuk anda pilih.

Satu perkara yang anda perlu ambil tahu adalah minum teh sahaja tidak akan menjamin peluang anda untuk hamil.Ia mungkin akan membantu, tetapi pengambilan teh bukanlah faktor sumbangan utama.

Kehamilan yang berjaya adalah dibantu dengan gaya hidup yang sihat seperti kerap bersenam, menyeimbangkan hal kerja dan personal, memastikan kesihatan fizikal dan mental serta lain-lain lagi. Pakar berpendapat bahawa kadar kejayaan kehamilan yang tinggi berkait dengan beberapa faktor gaya hidup.


Ini Rupanya Punca Ketiak Bau Hangit! Jangan Salahkan Deodoran

Eh, kenapa ‘dorang’ semua macam tak suka aku aje? Mulut aku berbau ke? Adoiii…apasal ketiak aku berbau padahal dah pakai deodoran pagi tadi. Haaa…pernah tak lalui situasi macam ni? Nak tahu kenapa ketiak berbau walaupun dah pakai deodoran? Ikuti perkongsian artikel Hello Doktor ini.

Masalah ketiak berbau

Penulis akui masalah ini pastinya akan membuatkan anda hilang keyakinan diri, walaupun secara hakikatnya hampir kebanyakan individu pasti pernah berdepan dengan situasi seperti ini.

Keadaan ini adalah termasuk dalam masalah badan berbau yang secara istilah teknikalnya dirujuk sebagai
bromhidrosis
 dan ia bukanlah satu masalah yang mendatangkan kebimbangan berkaitan masalah kesihatan
.

Kombinasi peluh dan bakteria pada permukaan kulit anda akan menyebabkan wujudnya bau
.

Inilah yang dipanggil sebagai bau badan atau B.O untuk
body odor
. Itu jugalah keadaan yang berlaku kepada bahagian ketiak anda.

Bagaimana ia berlaku?

Umumnya, badan dipenuhi dengan kelenjar peluh mempunyai fungsi penting untuk menyejukkan suhu badan. Terdapat 2 kelenjar peluh di dalam badan iaitu ekrin (eccrine) dan apokrin (apocrine).

Kelenjar peluh ekrin, merupakan kelenjar yang terlibat dalam
thermoregulation
 melalui pengeluaran peluh.Ia terdapat di seluruh badan dan terbuka pada permukaan kulit. Kelenjar peluh apokrin pula berada di kawasan yang mempunyai folikel rambut kulit kepala dan bahagian ketiak.

Berbeza dengan kelenjar ekrin yang terbuka, kelenjar apokrin lebih bersifat lemak dan cenderung untuk berbau. Bau wujud disebabkan bakteria menguraikan cairan berminyak. Berdasarkan kajian daripada aspek pengawalan bau, individu dengan masalah
bromhidrosis
dikatakan mempunyai kelenjar apokrin yang lebih banyak dan bersaiz lebih besar.

Perkara normal

Apabila suhu badan anda meningkat, kelenjar ekrin akan mengeluarkan peluh untuk menyejukkan badan. Kebiasaannya ia tidak mengeluarkan bau, kecuali bakteria pada kulit bergabung dengan peluh. Malahan terdapat sesetengah makanan dan minuman yang diambil serta ubatan tertentu boleh menyebabkan peningkatan pengeluaran peluh.

Manakala kelenjar apokrin bekerja di bawah tekanan dan merembeskan cecair tidak berbau. Namun, bau akan mula terhasil apabila ia bersentuhan dengan bakteria pada permukaan kulit. Kedua-dua kelenjar ini biasanya akan mula berfungsi apabila melangkah ke alam akil baligh.

Berpeluh adalah sesuatu yang normal. Tetapi terdapat individu yang berpeluh lebih daripada biasa dan keadaan ini dipanggil
hyperhidrosis
. Individu dengan masalah ini akan mengalami peluh secara berlebihan terutama pada bahagian tangan, kaki serta ketiak.

Jika anda merasakan anda mungkin menghidapi
hyperhidrosis
, doktor akan menjalankan beberapa ujian untuk mengesahkan diagnosis dan memberikan rawatan yang sewajarnya kepada anda.

Deodoran vs ketiak berbau

Kembali kepada pemasalahan utama kita, kenapa ketiak masih berbau walaupun sudah memakai deodoran?

Berikut adalah beberapa
kesilapan yang boleh menyebabkan timbulnya bau yang tidak menyenangkan daripada ketiak
 anda.

 Memakai deodoran biasa

Deodoran biasa adalah sesuai untuk kegunaan harian biasa. Tetapi apabila anda bersenam, badan akan berpeluh dengan kuat. Ia satu perkara yang biasa, tetapi dalam masa yang sama sudah tentu ia mengeluarkan peluh yang lebih banyak dan cenderung menyebabkan ketiak menjadi berbau. Jadi anda mungkin perlu sediakan deodoran khas untuk bersenam.

 Bergantung kepada wangian

Menutup dan menyingkirkan bauan adalah tidak sama. Malahan bahan kimia yang terdapat dalam sesetengah wangian berkemungkinan boleh menyebabkan kerengsaan pada kulit dan membunuh bakteria baik yang membantu anda untuk berbau lebih baik secara semula jadi. Namun, pemakanan, pengambilan ubatan tertentu, komposisi bakteria dan gangguan metabolik turut boleh menjadi punca wujudnya bau.

 Peluh atau bau

Berpeluh adalah fungsi detoks semula jadi badan dan keadaan ini sebenarnya menjadikan badan anda berbau dengan lebih baik untuk tempoh jangka masa. Dan produk yang menghalang anda daripada berpeluh seperti
aluminum-filled antiperspirants
, boleh melemahkan kelenjar ekrin dan mengakibatkan anda lebih berbau dari masa ke masa. Tetapi harus diingatkan  masalah kesihatan seperti
hyperhidrosis
boleh menjadi punca kepada
bromhidrosis
atau B.O.

 Perlindungan sepanjang hari

Pastinya anda pernah melihat label ‘perlindungan sepanjang hari’ dan anda merasakan ia boleh melindungi anda daripada bau untuk tempoh yang lama. Namun sebenarnya ia adalah bergantung kepada jumlah peluh anda. Kebanyakan deodoran hanya mampu bertahan untuk tempoh beberapa jam.

Konklusi

Jadi apa yang boleh disimpulkan di sini, memakai deodoran tidak bermakna ketiak anda tidak akan berbau. Penjagaan kebersihan badan yang betul dan cara pemakaian serta jenis deodoran turut memainkan peranan penting untuk mengatasi masalah ketiak yang berbau. Jangan dilupakan,
aspek pemakanan dan pengambilan ubatan tertentu juga boleh mempengaruhi masalah ketiak berbau.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Cara Hilangkan Bau Ketiak: Petua yang Boleh Diamalkan

Mengapa Lelaki Harus Mencukur Bulu Ketiak

Badan Berbau: Apakah Puncanya?


Penyakit Alpers

Penyakit Aplers atau sindrom Alpers-Huttenlocher merupakan satu kondisi yang berkait dengan masalah dalam kumpulan POLG. Kondisi dalam kumpulan ini mempunyai tanda dan simptom yang sama mempengaruhi fungsi otot, otak, dan saraf.

Sindrom Alpers-Huttenlocher akan menjadi semakin jelas dalam kalangan kanak-kanak berusia 2 hingga 4 tahun. Antara ciri penghidap penyakit ini ialah
sawan yang teruk,
 kehilangan fungsi mental dan tidak mampu bergerak. Mereka juga akan
menghidap penyakit hati.

Definisi

Apa itu Sindrom Alpers-Huttenlocher?

Penyakit Alpers-Huttenlocher adalah penyakit mitokondrion yang melibatkan otak dan hati. Mitokondrion berfungsi seperti bateri kecil di dalam sel yang membekalkan tenaga. Sel tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa bekalan tenaga ini dan bagi kes penyakit Alpers, ini akan menyebabkan sawan yang teruk, hilang daya kemahiran dalam  perkembangan dan kegagalan hati.

Apakah kebarangkalian Penyakit Alpers-Huttenlocher?

Sindrom Alpers adalah keadaan yang jarang berlaku dan secara umumnya terjadi kepada kanak-kanak  (6 bulan hingga 3 tahun), tetapi sesetengah kanak-kanak remaja atau golongan dewasa yang muda
mungkin boleh terlibat dengan epilepsi yang teruk
 dan penyakit hati disebabkan oleh kecacatan gen yang sama menyebabkan Alpers. Sila berbincang dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Penyakit Alpers?

Simptom-simptom yang biasa berlaku dengan penyakit Alpers adalah:

Kehilangan memori, dementia.

Penyakit hati:
Jaundis
 dan
sirosis
 (kegagalan hati).

Sawan.

Masalah keseimbangan dan koordinasi, sentak tanpa sengaja.

Masalah berkaitan reflek.

Hipotonia (tonus otot lemah).

Sakit kepala.

Kerengsaan.

Abnormaliti percakapan.

Mungkin terdapat beberapa simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai  sebarang kebimbangan mengenai sesuatu simptom, sila rujuk doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mempunyai sebarang tanda atau simptom yang tidak di senaraikan di atas atau mempunyai sebarang soalan, rujuk doktor anda. Tubuh setiap orang bertindak dengan cara berbeza. Berbincang dengan doktor mengenai apa yang terbaik untuk situasi anda.

Punca

Apakah punca Penyakit Alpers?

Penyakit Alpers disebabkan oleh mutasi dalam gen polimerase POLG. Polimerase ini membantu dalam penghasilan DNA mitokondrion, yang mana merupakan kod untuk penghasilan mitokondrion.

Mitokondrion penting bagi penghasilan tenaga dalam sel badan; ia adalah sumber tenaga primer bagi sel badan. Terutamanya, mitokondrion penting dalam mengekalkan tisu otak yang sihat. Apabila terdapat mutasi dalam polimerase POLG, DNA mitokondrion akan berkurang.

Hal ini akan menyebabkan kemerosotan mendadak jisim kelabu di dalam otak. Sawan dan penyakit hati dianggap berpunca daripada kekurangan tenaga selular, yang mana berlaku disebabkan oleh kehilangan mitokondrion.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Penyakit Alpers?

Terdapat banyak faktor risiko bagi penyakit Alpers, di antaranya:

Penyakit Alpers
adalah gangguan genetik yang diwarisi
 dalam pola autosomal resesif. Hal ini bermakna mutasi harus diwarisi daripada kedua ibubapa bagi mewarisi gangguan ini dan mengalami tanda serta simptom penyakit Alpers.

Jika individu hanya mewarisi satu sahaja salinan gen yang mengalami mutasi, mereka akan menjadi pembawa kepada gangguan ini, tidak menunjukkan sebarang tanda atau simptom.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit didiagnosis?

Diagnosis penyakit Alpers-Huttenlocher mungkin melibatkan:

Penilaian penuh sejarah perubatan serta pemeriksaan fizikal yang teliti.

Sejarah keluarga mengenai gangguan amat penting.

Sesetengah ujian diagnostik yang boleh dilakukan termasuk:

Penilaian fungsi hati akan menunjukkan peningkatan enzim transaminase.

Pemeriksaan cecair serebrospinal akan menunjukkan paras protein dan laktat tinggi.

Ujian DNA POLG adalah ujian utama dalam mengesahkan diagnosis penyakit Alpers.

Kebanyakan keadaan klinikal mempunyai tanda dan simptom yang serupa. Pembekal penjagaan kesihatan anda akan melakukan ujian tambahan bagi menidakkan keadaan klinikal yang lain bagi membuat diagnosis yang pasti.

Bagaimana pesakit Sindrom Alpers-Huttenlocher dirawat?

Tiada rawatan khas untuk penyakit Alpers, namun simptom dapat dikurangkan dengan penggunaan antikonvulsan.  Sodium Valproate harus dielakkan walaupun ia biasa digunakan sebagai antikonvulsan kerana ia boleh menyebabkan kegagalan hati.
Transplan hati
 telah dibuktikan tidak berjaya bagi pesakit penyakit Alpers.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menanganinya?

Berikut merupakan perubahan gaya hidup dan kaedah rawatan sampingan yang mungkin membantu anda mengatasi penyakit Alpers:

Ujian genetik bagi ibubapa yang bakal menimang cahaya mata (dan ahli keluarga yang berkaitan) dan diagnosis pranatal (ujian molekular terhadap fetus semasa hamil).

Jika terdapat sejarah keluarga mengenai keadaan ini, kaunseling genetik akan membantu menilai risiko sebelum merancang bagi mendapatkan anak.

Penyelidikan yang aktif kini sedang dijalankan bagi mengkaji kemungkinan rawatan dan pencegahan yang boleh dilakukan bagi gangguan yang diwarisi dan diperoleh.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Terbaru! Lagi Wabak Hawar Bubonik Muncul Dari China, Punca Akibat Makan Daging Haiwan Marmot!

Baru-baru ini, gempar apabila ada adik-beradik di China dijangkiti penyakit hawar bubonik akibat makan daging marmot.

Penyakit ini merupakan sebuah penyakit bawaan bakteria zoonotik yang selalunya ditemui dalam kalangan mamalia kecil dan juga kutu yang hinggap di atas mamalia tersebut.

Wabak ini mengambil masa inkubasi selama 1-7 hari. Jika anda belum tahu, wabak inilah yang telah menghapuskan hampir separuh populasi di Eropah suatu ketika dahulu!

Hawar bubonik akibat makan daging marmot

Susulan COVID-19 dan juga
virus G4 H1N1
 yang dikesan di China, kini muncul pula kes
hawar bubonik (bubonic plague)
 yang baru-baru ini melanda daerah Bayan Nur, Mongolia.

Kakitangan kesihatan di daerah tersebut telahpun memberi amaran kepada penduduk sekitar untuk berhenti memburu dan makan marmot, sejenis binatang yang mungkin boleh membawa penyakit tersebut.

Selain itu, orang awam juga diminta segera ke klinik jika mengalami demam yang tidak diketahui puncanya dan melaporkan jika ada ternampak marmot yang sakit ataupun mati.

November lepas, China telahpun melaporkan 4 kes yang berasal dari kawasan pedalaman Mongolia. Dua daripadanya merupakan daripada jenis hawar pneumonik iaitu salah satu variasi penyakit ini yang lebih berbahaya.

Sehingga kini, kira-kira 146 individu yang dikatakan kontak rapat kepada pesakit tersebut telahpun dikuarantin.

Hawar bubonik ataupun turut dikenali sebagai ‘
The Black Death
’ datang daripada sejenis bakteria yang bernama
Yersinia pestis
.

Bakteria ini boleh dijumpai di seluruh dunia termasuklah di Amerika Syarikat, Afrika Selatan dan sebahagian kawasan di Asia.

Individu yang berisiko mendapat penyakit
bubonic plague
ini adalah:

Individu yang makan haiwan yang dijangkiti penyakit tersebut

Jika individu digigit kutu yang pernah melekat pada haiwan yang dijangkiti
bubonic plague

Jika individu menyentuh tisu ataupun cecair daripada binatang yang sakit ataupun mati akibat wabak tersebut

Menurut WHO, penyakit hawar jenis pneumonia ini amat mudah berjangkit dan mempunyai
cara jangkitan yang sama seakan-akan virus COVID-19
.

Cara penyebarannya adalah melalui titisan air. Individu lain yang terkena titisan atau cecair tersebut sama ada melalui batuk ataupun bersin boleh mendapat jangkitan paru-paru ataupun pneumonia.

Mungkinkah akan ada satu lagi pandemik?

Walaupun wabak
bubonic plague
 ini nampak bahaya dan menakutkan, ia bukanlah pertama kali muncul di China. Kali terakhir hawar ini telah dikesan ialah pada tahun 2009 di bandar Ziketan di wilayah Qinghai yang mecatatkan beberapa kematian.

Dalam setahun, lebih kurang 1 -17 kes berkaitan hawar berlaku. WHO pula telah menganggarkan bilangannya dalam lingkungan 1,000 hingga 2,000 kes setahun di seluruh dunia.

Walau bagaimanapun, China telah melakukan kawalan yang ketat untuk mengelakkan penyakit ini daripada berjangkit kepada orang ramai.

Hawar boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tidak mengira usia. Namun, 50% daripada kes hawar berlaku dalam kalangan individu yang berumur 12-45 tahun.

Tanpa rawatan yang pantas, 60-70% pesakit hawar bubonik boleh meninggal dunia. Salah satu cara untuk merawat hawar ini adalah melalui penggunaan campuran antibiotik.

Antibiotik perlulah diberikan kepada pesakit hawar dalam masa 24 jam daripada simptom pertama supaya risiko kematian dapat dikurangkan.

Sama seperti COVID-19, hawar bubonik tidak mempunyai vaksin
. Vaksin untuk penyakit ini masih dalam proses kajian dan ia mungkin tidak akan dilepaskan kepada umum dalam masa terdekat.

Walaupun China selalunya menjadi tempat pertama timbulnya virus baru, negara itu telah berjaya memantapkan kaedah pengesanan dan pengurusan penyakit berjangkit.

Ini terutamanya
sejak tercetus SARS
 pada tahun 2003 dan
COVID-19 yang pertama kali telah dilaporkan di Wuhan
.

Hawar bubonik atau
bubonic plague
, penyakit yang berbahaya suatu ketika dahulu

Hawar bubonik atau the black death
 yang telah berlaku suatu ketika dahulu telah membunuh kira-kira 75 hingga 200 juta manusia pada abad ke-14.

Antara simptom lazim hawar bubonik ialah bengkak di bahagian ketiak ataupun leher sebesar telur ayam, demam, batuk ataupun muntah-muntah.

Jika anda pernah pergi ke kawasan yang mempunyai sejarah hawar, anda perlu serta-merta berjumpa dengan doktor jika mengalami simptom-simptom di atas.

Anda perlukan rawatan secepat mungkin untuk elakkan kematian. Elak daripada membuat rawatan sendiri walaupun menggunakan antibiotik kecuali ia diberikan oleh pekerja kesihatan.

Walaupun wabak ini dulunya telah mencipta sejarah dengan mencatatkan kematian yang banyak, kini, disebabkan kemajuan teknologi dan perubatan, pesakit yang dijangkiti boleh sihat dan jalani kehidupan seperti biasa.


Alamak, Tampon Tersangkut Dalam Faraj! Tenang, Anda Boleh Cuba Cara Ini

Tuala wanita, seluar dalam haid,
menstrual cup
dan pakai tampon masa period adalah antara pilihan yang boleh digunakan
pada alat kelamin
 wanita.

Cara penggunaannya juga berbeza mengikut jenis.

Tampon dan
menstrual cup
 dimasukkan
ke dalam fara
j, tuala wanita dipakaikan pada
panties,
 dan seluar dalam haid baik untuk mereka yang sering mengalami pendarahan banyak.

Tetapi bagaimana jika tampon tersangkut? Teruskan membaca untuk mengetahui cara mengatasinya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Wanita, sila dapatkannya
di sini.

Pakai tampon masa period

Tampon dimasukkan ke dalam faraj untuk menyerap aliran haid ketika seseorang individu wanita berada dalam tempoh menstrual.

Ianya berbentuk silinder dan dibuat daripada kapas, rayon, atau merupakan campuran kedua-duanya.

Tampon direka untuk dimasukkan menggunakan aplikator plastik, kadbod atau dimasukkan secara langsung, tanpa menggunakan sebarang bantuan oleh aplikator.

Cara untuk memcabutnya pula cukup mudah, dengan hanya menarik keluar tali tampon daripada saluran faraj.

Bagaimana jika tampon anda tersangkut di dalam faraj?

Pakar mengatakan seseorang individu cenderung untuk terlupa bahawa mereka sedang pakai tampon masa period lalu memasukkan tampon yang baharu ke dalam
alat kelamin
 mereka.

Namun begitu, jangan risau!

Ini kerana tampon tidak akan pergi jauh ke dalam kerana saiz faraj hanyalah sekitar 3 hingga ke 4 inci dan bukaan serviks anda adalah terlalu kecil bagi tampon melaluinya.

Apabila sesuatu benda tersekat di dalam faraj pasti menjadi perkara yang membimbangkan
, tetapi ia tidaklah begitu berbahaya.

Ini bermaksud bahawa tampon anda tidak akan hilang di kawasan lain pada badan anda, walaupun anda tidak lagi dapat merasakan tali itu.

Tetapi ada kemungkinan tampon berkenaan bergerak cukup jauh di dalam faraj anda.

Apabila ini berlaku, anda mungkin tidak akan dapat merasakan keberadaan
tampon haid
 tersebut.

Tampon kemudian boleh membelok ke dalam faraj dan menjadi mampat di bahagian atas
vagina
, berhampiran serviks.

Tali yang biasanya berada di luar badan sukar untuk ditarik, sehingga menyulitkan anda untuk mengeluarkan tampon.

Pakai tampon masa period: Tanda tersangkut dalam faraj

Keputihan berwarna
 kekuningan, kehijauan, coklat, merah jambu, atau kelabu

Faraj mempunyai bau busuk

Faraj terasa gatal

Pembengkakan faraj

Ruam pada faraj

Kemerahan kulit di kawasan alat kelamin wanita

Demam

Ketidakselesaan atau kesakitan ketika membuang air kecil

Sakit pada bahagian perut atau pelvis

Sekiranya gejala-gejala ini berlaku kepada anda ketika sedang memakai tampon, tindakan segera harus diambil bagi mengeluarkan tampon yang tersangkut.

Ini kerana membiarkan tampon terlalu lama melebihi 8 jam di dalam badan akan mengakibatkan
sindrom kejutan toksik
 (
toxic shock syndrome).

Baca juga:

Sindrom
Toxic Shock

Tampon itu sendiri tidak akan boleh menyebabkan kerosakan pada alat kelamin wanita mahupun serviks.

Kebimbangan utama dalam kes pakai tampon masa period yang tersangkut adalah jangkitan yang disebut sebagai sindrom
toxic shock
.

Sindrom kejutan toksik adalah
jangkitan bakteria
 yang jarang berlaku tetapi berpotensi menjadi bahaya yang disebabkan oleh
Staphylococcus

aureus
 dan
Streptococcus

pyogenes
.

Ini adalah bakteria yang biasanya hidup pada kulit, hidung, atau mulut, di mana mereka hidup tanpa menyebabkan sebarang kemudaratan.

Namun, bakteria ini dapat memasuki
aliran darah
 dan mengeluarkan toksin yang menyebabkan kerosakan pada kulit, organ, dan tisu-tisu badan.

Sekiranya anda ingin mencabut tampon yang tersangkut di dalam faraj, anda boleh mengikuti langkah-langkah yang dikongsikan dalam artikel ini.

Cara-cara untuk menarik keluar

#1 Pastikan tangan anda cukup bersih sebelum menyentuh kemaluan. Ini untuk mengelakkan bakteria daripada memasuki faraj dan pastikan juga anda menutup luka atau calar jika ada pada tangan.

#2 Duduk di tempat duduk tandas dengan kaki diposisikan seperti yang dilakukan semasa anda mahu
membuang air besar
 atau ketika melahirkan anak. Ini dapat membantu tampon untuk bergerak ke bawah saluran faraj.

#3 Kemudian, letakkan jari di dalam kemaluan, buat gerakan melingkar dan cuba untuk masuk sejauh mungkin ke dalam faraj.

#4 Cuba
masukkan jari
hingga kawasan di bahagian atas faraj di mana tampon kemungkinan tersekat.

#5 Sekiranya lokasi tampon dapat dikesan, cuba masukkan dua jari untuk mencengkam dan menarik tampon tersebut untuk keluar.

Kesimpulannya, cuba cara yang dinyatakan ini dahulu jika ia tersangkut ketika pakai tampon masa period. Jika masih tidak berhasil, anda boleh mendapatkan konsultasi daripada doktor.


Setiap Jenis Kulit Muka Perlu Dicuci Dengan Cara Yang Berbeza-Beza! Ini Panduannya Buat Anda

Jika anda sering tertanya-tanya, perlu
cuci muka berapa kali sehari
, anda tidak keseorangan. Terdapat pelbagai pendapat berbeza-beza dalam menjawab kemusykilan ini. Ada yang mengatakan 2 kali sehari, tapi ada juga yang mengatakan sekali sehari sudah mencukupi. Kenapa keperluannya berbeza-beza? Adakah ia berkait rapat dengan
jenis pencuci muka
 dan cara mencuci muka?

Jangan risau. Segala persoalan ini akan kami jawab seperti di bawah. Teruskan bacaan anda untuk mengetahui jawapannya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Kulit, sila dapatkannya
di sini
.

Cuci Muka Berapa Kali Sehari
 Jika Kulit Muka Sensitif?

Jika anda menganggap
memiliki kulit sensitif
 membolehkan anda tidak perlu mencuci muka, anda ternyata salah! Buat kulit sensitif, anda perlu mencuci muka sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Ini untuk
menghilangkan kekotoran dan juga solekan
 yang melekat pada kulit wajah setiap hari
1
. Namun, kekerapan mencuci muka yang melampau buat individu dengan kulit sensitif akan menyebabkan
kulit menjadi cepat kering dan rosak.

Oleh sebab itu, amat penting untuk individu dengan kulit sensitif memilih jenis pencuci muka yang lembut, tidak lupa menggunakan pelembap muka dan menyapu
losyen pelindung matahari
 setiap hari sebagai rutin penjagaan muka.

Satu lagi faktor yang perlu dipertimbangkan adalah
jenis pencuci muka
 yang bebas pewangi untuk mengelak kerengsaan pada kulit.
2

Bagi mereka yang mempunyai kulit muka sensitif, kami sarankan penggunaan
Skin Cleanser
yang dirumus khas untuk mereka yang mempunyai kulit muka jenis ini.

Skin Cleanser

Jenis pencuci muka
 terbaik bukan sahaja dapat
mengembalikan kelembapan kulit
, malah juga membantu membersih tanpa menanggalkan minyak semula jadi kulit.

Gunakan pencuci muka dengan formulasi pH yang seimbang tanpa rensangan, bebas sabun dan bebas pewangi kerana ia amat sesuai untuk digunakan pada semua jenis kulit, sama ada kulit kering, berminyak, kombinasi mahupun kulit sensitif.

Baca juga:

Kulit Muka Berminyak, Kering @ Sensitif? Ini Cara Pilih Produk Pembersih Wajah Yang Sesuai

Sabun Sebabkan Kulit Sensitif Jadi Makin Teruk? Ikut 3 Tip Mudah Ini Agar Tak Gatal Lagi!

Cuci Muka Berapa Kali Sehari
 Jika Kulit Muka Berminyak?

Untuk mereka yang
mempunyai kulit berminyak
, perlu
cuci muka berapa kali sehari
 pula? Jika kulit anda jenis berminyak, amalan mencuci muka secara keterlaluan hanya akan membuatkan kulit wajah anda menghasilkan lebih banyak minyak.

Malah, lembapan yang ada pada kulit juga akan tertanggal, lantas membuatkan kondisi kulit menjadi semakin teruk. Jadi,
cukuplah sekadar mencuci muka 2 kali sehari
 – sekali pada waktu siang dan sekali pada waktu malam. Gunakan
jenis pencuci muka
 yang lembut dan tidak akan mengeringkan kulit
3
.

Satu tip penting bagi mereka yang mempunyai kulit berminyak, adalah untuk anda
sentiasa melembapkan kulit
. Selain menggunakan pembersih yang lembut dan menghidratkan, anda juga boleh menggunakan produk pelembap muka dan pelindung matahari yang dapat mengawal penghasilan minyak dan
mengelak pertumbuhan jerawat
.

Sebagai panduan, terdapat 2 produk pencuci muka untuk kulit berminyak yang sangat direkomendasikan buat individu dengan kulit berminyak yang ingin memiliki kulit yang cantik, sihat dan kekal lembap:

1. Oil Control Foam Wash

Oil Control Foam Wash
merupakan pencuci wajah yang diformulasi khas untuk kulit yang berminyak, kering dan dengan masalah jerawat.

Pencuci muka ini dapat menanggalkan lebihan minyak di permukaan kulit wajah. Terdapat produk yang mengandungi teknologi zink unik. Teknologi ini dapat
mengurangkan bintik merah
 dan kilauan pada kawasan muka.

2. Oily Skin Cleanser

Oily Skin Cleanser
adalah sejenis pembersih muka yang popular di Malaysia kerana ketangkasannya dalam menanggalkan kekotoran, minyak dan segala bendasing yang terlekat pada kulit wajah. Pencuci muka jenis ini juga ada yang mempunyai pH seimbang, formulasi tanpa sabun dan tidak akan membuatkan pori tersumbat.

Persoalannya Perlu
Cuci Muka Berapa Kali Sehari
?

Pakar bersetuju bahawa jumlah yang ideal untuk mencuci muka adalah sebanyak 2 kali sehari; iaitu sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam. Bakteria yang terkumpul pada permukaan kulit pada waktu malam akan dibawa ke waktu pagi.
Jadi anda perlu mencucinya pada waktu pagi.
 Begitu jugalah untuk waktu pagi apabila anda keluar berurusan atau menguruskan tugasan harian.

Untuk menanggalkan solekan, anda boleh menggunakan pencuci muka berasaskan minyak untuk membuang semua bekas solekan yang ada. Dan ingat! Jangan sesekali tidur dengan muka yang tidak dicuci. Kalau tidak,
habislah naik jerawat pada keesokan hari!

Apa yang paling penting, untuk memastikan kulit wajah anda sentiasa sihat dan bersih, jangan lupa untuk melakukan
regimen penjagaan kulit wajah yang lengkap.
 Ini bermaksud selain menitikberatkan tentang pencuci muka, anda juga perlu menggunakan krim pelembap muka dan losyen pelindung matahari.

Ayuh kita lihat bagaimana idealnya sesebuah regimen penjagaan kulit wajah yang lengkap untuk kondisi kulit wajah anda:

1. Moisturising Cream

Dengan penggunaan
Moisturising Cream
, anda tidak lagi perlu memikirkan persoalan
cuci muka berapa kali sehari
 buat individu dengan kulit sensitif. Apa yang bagusnya mengenai produk ini, ia bukan sahaja boleh digunakan untuk wajah,
malah juga bersesuaian untuk kawasan kulit badan yang mudah kering.

Moisturising Cream
atau krim pelembap
mudah diserap oleh kulit dan dapat memperbaiki lapisan penghalang semula jadi kulit. Ia juga mengandungi Pro-vitamin B5 dan B3
4
, formulasi krim yang dapat mengekalkan kelembapan dan membuatkan kulit nampak lebih muda dan sihat.

2. Sunblock Dengan SPF 50+

Apabila anda sering terdedah kepada sinaran matahari, persoalan cuci muka berapa kali sehari bukan lagi perkara utama. Dalam menjaga kesihatan kulit, ramai terlepas pandang tentang kepentingan
penggunaan losyen pelindung matahari
. Hakikatnya, losyen pelindung matahari bukan sahaja berkesan untuk meratakan warna kulit muka, malah ia juga dapat memastikan kulit individu sentiasa terlindung daripada sinaran matahari yang
mampu mengurangkan risiko kanser kulit
5
.

Sunblock
dengan
SPF 50+
adalah pilihan tepat untuk memberi perlindungan
menyeluruh terhadap sinaran UV
.

Semoga perkongsian ini berguna untuk menjawab persoalan cuci muka berapa kali sehari yang sering ditanya oleh pencinta kulit.


Penyusuan Susu Ibu Sewaktu Ramadan

Bulan puasa sangat dinantikan umat Islam. Bulan ibadah ini hanya datang setahun sekali, maka begitu ramai orang yang sanggup menjalani puasa, termasuklah ibu menyusu. Walaupun ibu menyusu memerlukan banyak nutrien untuk menghasilkan susu dan menyokong perkembangan bayi mereka, menyusu semasa berpuasa masih boleh dilakukan. Apa yang perlu diawasi semasa puasa?

Patutkah meneruskan penyusuan susu ibu sewaktu berpuasa?

Tidak mengapa untuk para ibu berpuasa, tetapi ia bergantung kepada keupayaan anda dan bayi anda. Memilih untuk berpuasa mungkin mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan anda dan juga perkembangan bayi. Jika anda berpuasa semasa menyusu, anda harus memberi perhatian kepada pengambilan nutrien anda.

Adakah penyusuan sewaktu berpuasa boleh memberi kesan buruk?

Puasa tidak akan membahayakan jika anda tahu bagaimana untuk memenuhi keperluan nutrien anda. Anda tidak perlu risau tentang pengeluaran
susu
 berkurangan semasa berpuasa. Kajian telah menunjukkan bahawa puasa jangka pendek tidak akan mengurangkan pengeluaran susu, tetapi dehidrasi teruk boleh mengurangkan pengeluaran susu ibu. Jadi, pastikan anda minum cecair yang mencukupi semasa berbuka untuk mengelakkan dehidrasi semasa berpuasa.

Mengenai kualiti susu ibu, puasa tidak akan menjejaskan nutrisi dalam susu ibu. Tubuh anda akan menyesuaikan diri untuk mengubah cara penggunaan kalori dan nutrien yang tersedia untuk menghasilkan susu, jadi kualiti susu ibu dapat dikekalkan. Oleh itu, anda tidak perlu bimbang bahawa puasa mempunyai kesan buruk pada bayi anda. Perlu diingat bahawa anda masih perlu makan banyak makanan berkhasiat untuk menyediakan nutrien yang diperlukan badan untuk penghasilan susu.

Tip untuk selamat berpuasa

Untuk memastikan
nutrien
 biasa yang diperlukan oleh bayi dalam susu ibu semasa berpuasa, anda harus lebih memberi perhatiankepada pengambilan makanan anda. Beberapa tip yang boleh anda lakukan untuk menyusu semasa berpuasa ialah:

Penuhi keperluan cecair anda

Ini penting untuk memastikan penghasilan susu lancar. Ubah suai pengambilan cecair untuk memenuhi keperluan cecair badan anda dan elakkan dehidrasi. Minum banyak cecair sewaktu berbuka puasa untuk mengekalkan penghidratan badan anda.

Jika anda mempunyai tanda-tanda dehidrasi, seperti merasa sangat dahaga, kencing berwarna gelap, kekerapan kencing berkurang, berasa lemah atau ingin pengsan, dan sakit kepala, anda harus berhenti berpuasa untuk minum air dan berehat.

Penuhi keperluan pemakanan anda

Memenuhi keperluan pemakanan sangat penting untuk mengekalkan kualiti susu ibu. Pastikan anda makan pelbagai makanan semasa berbuka, terutamanya makanan yang mengandungi kandungan zink, magnesium, dan kalium yang tinggi. Isi pinggan anda dengan sumber karbohidrat (beras, mi, kentang), protein haiwan (daging, ayam, ikan, telur), protein sayuran (tauhu, tempe, kacang), dan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan.

Semasa berpuasa, anda perlu makan sekurang-kurangnya 1800 kalori setiap hari. Ini penting untuk memastikan tubuh mendapatkan tenaga dan nutrien yang diperlukan untuk menghasilkan susu. Jangan biarkan
berat badan
 anda turun terlalu cepat, lebih daripada 2 kg sebulan. Kehilangan berat badan terlalu cepat bermakna anda tidak memenuhi keperluan pemakanan anda dan boleh memberi kesan negatif terhadap penghasilan susu.

Pastikan anda mendapat rehat yang cukup

Mendapatkan rehat yang cukup adalah penting untuk mengelakkan diri daripada kekurangan tenaga semasa berpuasa. Luangkan masa untuk tidur pada siang hari untuk menjimatkan tenaga anda. Kurangkan aktiviti berat dan senaman semasa
berpuasa
. Dan duduk di rumah ketika cuaca panas dan lembap.

Awasi perubahan pada bayi anda

Apabila anda berpuasa dan
menyusu
, awasi jika bayi anda menunjukkan sebarang perubahan. Mungkin bayi anda tidak mendapat susu yang mencukupi. Tanda-tanda bayi anda tidak mendapat susu yang mencukupi ialah:

Lampin bayi kurang basah

Najis bayi berwarna kehijauan

Bayi menangis lebih kerap dan sukar ditenangkan

Bayi kehilangan berat badan atau tidak bertambah berat badan


Anda Boleh Rawat Masalah Prostat Bengkak Hanya Dengan Minum Teh Jenis Ini!

Ramai orang percaya bahawa khasiat teh hijau itu dikatakan boleh bantu rawat prostat bengkak. Tetapi, adakah ia benar atau hanya mitos? Teruskan baca artikel ini untuk tahu lebih lanjut!

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Urologi, sila dapatkannya
di sini.

Minum teh hijau untuk rawat prostat bengkak?

Teh hijau sudah lama dikenali sebagai makanan
superfood
.

Disebabkan khasiatnya,
 teh hijau sering dijadikan bahan kajian
 untuk mengenal pasti potensinya dalam bidang kesihatan.

Selain itu,
teh hijau juga merupakan minuman yang menyihatkan
, mampu membuatkan anda fokus dengan lebih lama dan dapat memberikan tenaga tambahan!

Minuman yang berasal dari negara China ini telah lama digunakan sebagai ubat tradisional di seluruh Asia untuk merawat kanser dan juga merendahkan tekanan darah tinggi.

Tetapi, apakah keistimewaan minuman ini sehingga ia boleh dijadikan cara untuk rawat prostat bengkak yang alternatif.

Untuk pengetahuan anda, teh hijau mengandungi antioksidan yang sangat kuat.

Kajian mendapati teh hijau boleh
menghalang kanser prostat daripada terbentuk.

Malah, minuman ini juga dapat memberikan manfaat tersendiri kepada kaum Adam yang menghidap BPH.

Mengapa pilih teh hijau?

Kini, teh hijau merupakan minuman kedua yang paling popular di dunia.
Malah, ia juga merupakan alternatif yang lebih sihat berbanding kopi dan juga minuman berkarbonat.

Di dalam teh hijau, terkandung banyak polifenol, sejenis antioksidan yang bersifat antiradang dan antikanser.

Polifenol ini juga dikenali dengan nama
epigallocatechin
 (EGC) yang sangat efektif untuk mengurangkan penghasilan sel yang
 menyebabkan prostat bengkak
.

Selain itu, ia juga dapat mencegah BPH daripada berlaku.
Sebab itu, teh hijau amat berkhasiat untuk kaum Adam.

Walau bagaimanapun, jika anda ingin mengamalkan pengambilan teh hijau untuk
masalah prostat bengkak,
 elakkan mengambil teh yang mengandungi kafein.

Kafein boleh
menyebabkan iritasi pada kawasan prostat
 dan juga pundi kencing.

Malah, jika anda menghidap BPH dan sering mengambil minuman berkafein, anda mungkin akan mengalami simptom yang lebih teruk pada masa akan datang.

Selain teh hijau, pengambilan air kosong juga amat penting untuk rawat prostat bengkak.

Pastikan anda kekal hidrat dan jangan sesekali mengelak daripada minum air untuk
mengurangkan kekerapan ke tandas
.

Dapatkah teh hijau merawat prostat bengkak?

Jika anda menghidap BPH, pengambilan teh hijau hanyalah digalakkan sekiranya anda melakukan rawatan dan mengambil ubat-ubatan yang sepatutnya daripada doktor.

 Ia bukanlah pengganti untuk rawat prostat bengkak yang sedia ada.

Walau bagaimanapun, antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau boleh mengurangkan hormon
dihydrotestosterone
 (DHT), sejenis hormon yang
menggalakkan pembengkakan prostat
.

Individu yang mengamalkan pengambilan teh hijau didapati mempunyai hormon DHT yang lebih rendah daripada biasa.

Sebab itulah, teh hijau dikatakan berkesan untuk rawat prostat bengkak.

Teh hijau turut mengandungi
catechins
, sejenis bahan yang mampu mengurangkan
masalah ketika membuang air kencing.

Catechins
 boleh memperbaiki masalah pengeluaran urin dan mengelakkan pesakit membuang air kecil terlalu kerap.

Malah, ia juga boleh membunuh beberapa jenis virus dan bakteria yang boleh menyebabkan
masalah jangkitan saluran kencing
 dalam kalangan lelaki yang menghidap BPH.

Kekuatan teh hijau bergantung kepada jumlah teh yang diambil.

Kajian mendapati, lelaki yang minum banyak teh hijau
mempunyai prostat yang lebih sihat
 berbanding lelaki yang jarang mengambilnya.

Selain itu, jenis daun yang digunakan juga mungkin memberikan impak yang tersendiri.

Sebagai contoh, teh hijau Jepun mempunyai jumlah
cathechin
 yang lebih tinggi berbanding teh hijau Cina.

Kesimpulan, teh hijau itu memang sihat!

Teh hijau
 mempunyai pelbagai manfaatnya yang tersendiri
.

Walaupun punca prostat bengkak tidak dapat dikenal pasti, namun itu tidak bermaksud kita tidak boleh mencegahnya.

Jika anda rungsing mengenai kesihatan prostat, pastikan anda berhubung dengan doktor terlebih dahulu sebelum mengamalkan pengambilan teh hijau.

Baca lagi artikel berkaitan:

Khasiat Teh Hijau: Jenis yang Pelbagai dengan Khasiat yang Pelbagai

Gemar Minum Teh Hijau? Kajian Kata Ia Bagus Untuk Kesihatan. Jom Ketahui Mengenainya

Teh Hijau Bagus Untuk Turunkan Berat Badan & Mengurangkan Risiko Penyakit Lain

Ingat ya, tidak ada apa-apa yang baik jika diambil secara keterlaluan.

Selain itu, elakkan membeli teh hijau yang tidak mempunyai kelulusan ataupun dijual secara meragukan.

Teh hijau bukan sahaja sedap diminum, ia juga dapat membantu anda merawat
pelbagai masalah kesihatan lain selain prostat bengkak
.

Cuba minum secawan teh hijau jika anda rasa tertekan atau sedih, pasti anda dapat rasa perbezaannya!