Bukan Kerana Diabetes Saja, 7 Keadaan Ini Juga Boleh Sebabkan Hypo Atau Gula Darah Rendah!

Keadaan diabetes kadangkala boleh menyebabkan hipoglisemia atau paras gula darah menjadi terlalu rendah. Namun, ada juga ketikanya di mana seseorang itu boleh mengalami gula darah rendah tanpa diabetes.

Apakah punca yang menyebabkan hipoglisemia selain penyakit diabetes?

Hipoglisemia: Keadaan gula darah rendah dalam badan

Secara umumnya, hipoglisemia ialah satu keadaan yang berlaku apabila paras gula darah dalam badan menjadi terlalu rendah. Biasanya ia disebut sebagai hypo.

Keadaan gula darah rendah ini sering dikaitkan dengan penghidap kencing manis atau diabetes.

Namun, ramai yang tidak mengetahui bahawa keadaan hipoglisemia ini sebenarnya boleh juga berlaku dalam kalangan individu yang tidak menghidap diabetes.

Bagi penghidap diabetes, gula darah rendah atau hipoglisemia ini boleh berlaku sekiranya tubuh badan menghasilkan terlalu banyak insulin.

Insulin merupakan sejenis hormon yang memproses gula untuk digunakan oleh tubuh sebagai sumber tenaga.

Seseorang penghidap diabetes juga boleh mendapat hipoglisemia sekiranya dia mengambil terlalu banyak suntikan insulin.

Namun, jika anda bukanlah penghidap diabetes, hipoglisemia boleh berlaku sekiranya badan anda tidak dapat menstabilkan paras gula darah.

Ia juga boleh berlaku selepas anda makan sekiranya tubuh badan anda menghasilkan terlalu banyak insulin.

Hipoglisemia dalam kalangan bukan penghidap diabetes agak kurang berlaku berbanding daripada mereka yang menghidap diabetes.

Simptom atau tanda hipoglisemia

Setiap individu mungkin akan mengalami reaksi atau tindak balas yang berbeza jika gula darah mereka jatuh.

Namun, simptom atau tanda-tanda keadaan hipoglisemia yang biasa berlaku ialah:

Sakit kepala

Berasa keliru

Berasa pening

Berasa terlalu lapar

Berpeluh

Badan jadi menggeletar

Penglihatan mula menjadi kabur

Tidak mampu untuk fokus atau memberikan tumpuan

Perubahan mood atau emosi

Namun, anda juga mungkin boleh mengalami hipoglisemia tanpa sebarang simptom.

Keadaan ini dikenali sebagai ketidaksedaran hipoglisemia (
hypoglicemia unawareness
).

7 keadaan yang boleh sebabkan gula darah rendah

Selain penyakit diabetes, terdapat tujuh penyakit atau keadaan yang boleh menyebabkan paras gula darah menjadi terlalu rendah.

Tujuh keadaan penyebab hipoglisemia ini ialah seperti berikut:

#1. Kesan ubat-ubatan tertentu

Sekiranya anda ada mengambil ubat-ubatan pesakit diabetes lain, ia sememangnya boleh menyebabkan hipoglisemia.

Selain itu, gula darah rendah juga boleh berlaku disebabkan ubat-ubatan penyakit malaria, sesetengah jenis antibiotik dan juga ubat-ubatan penyakit pneumonia.

Sesetengah kelompok individu turut mempunyai risiko peningkatan hipoglisemia yang disebabkan oleh ubat-ubatan, antaranya ialah kanak-kanak dan individu yang mengalami kegagalan buah pinggang.

#2. Pengambilan terlalu banyak minuman beralkohol

Apabila paras gula darah seseorang menjadi rendah, pankreas akan melepaskan hormon yang disebut sebagai glukagon.

Glukagon akan mengarahkan hati untuk menguraikan tenaga yang tersimpan.

Hati kemudiannya akan melepaskan glukosa kembali ke dalam aliran darah untuk menormalkan paras gula darah.

Pengambilan terlalu banyak minuman beralkohol boleh mengganggu fungsi hati.

Hati berkemungkinan tidak lagi dapat melepaskan glukosa kembali ke dalam aliran darah, yang akhirnya boleh menyebabkan hipoglisemia.

#3. Penyakit hepatitis

Hepatitis ialah satu keadaan keradangan yang menjejaskan organ hati.

Jika anda menghidap hepatitis, ia boleh menghalang organ hati daripada berfungsi seperti yang sepatutnya.

Sekiranya hati tidak dapat menghasilkan atau melepaskan glukosa yang cukup, ini boleh menyebabkan masalah yang berkaitan dengan kadar gula darah dan mencetuskan hipoglisemia.

#4. Gangguan kelenjar pituitari atau adrenal

Masalah atau gangguan yang berlaku pada kelenjar pituitari atau kelenjar adrenal juga boleh menyebabkan hipoglisemia.

Ini kerana bahagian tubuh ini boleh mempengaruhi hormon yang mengawal pengeluaran glukosa.

#5. Masalah buah pinggang

Buah pinggang dalam badan kita berfungsi membantu tubuh untuk memproses ubat-ubatan yang diambil selain mengeluarkan sisa daripada tubuh.

Sekiranya seseorang mempunyai masalah dengan buah pinggang mereka, ubat-ubatan yang diambil akan kekal berkumpul dalam aliran darah.

Sekiranya keadaan ini berlaku, ia dapat mengubah paras gula dalam darah dan menyebabkan gangguan hipoglisemia.

#6. Tumor pankreas

Tumor pankreas amat jarang berlaku, namun ia juga boleh menjadi antara punca gula darah rendah atau hipoglisemia.

Tumor di pankreas boleh menyebabkan pankreas menghasilkan terlalu banyak insulin.

Sekiranya tahap insulin menjadi terlalu tinggi, paras gula darah juga akan jatuh secara mendadak. Ini kemudiannya akan menyebabkan hipoglisemia.

#7. Anoreksia

Individu yang mempunyai gangguan pemakanan seperti anoreksia ini biasanya tidak makan dengan mencukupi.

Oleh itu, badan tidak menerima sumber makanan secukupnya untuk membekalkan tenaga kepada tubuh.

Kesannya, paras gula darah juga akan menjadi terlalu rendah.

Kesimpulan

Jika anda ada mengalami simptom-simptom seperti yang dinyatakan, segeralah berjumpa dengan doktor untuk memeriksa keadaan anda.

Ini untuk menentukan sama ada anda mengalami hipoglisemia atau tidak.

Walaupun anda bukanlah penghidap diabetes, anda juga masih berisiko untuk mengalami hipoglisemia yang mungkin berpunca daripada tujuh sebab yang dinyatakan di atas.


Kehamilan Ektopik: Adakah Anda dalam Bahaya?

Definisi

Biasanya, jika telur itu bertemu dengan sperma, telur yang disenyawakan bergerak ke dalam rahim anda untuk melekat pada lapisannya dan terus berkembang sehingga bersalin. Walau bagaimanapun, komplikasi berlaku apabila implan telur disenyawakan di suatu tempat, bukan di rongga utama rahim, seperti di rongga perut.

Kehamilan ektopik sangat serius. Oleh itu, ia memerlukan rawatan awal.

Simptom

Pada mulanya, kehamilan ektopik mungkin tidak menyebabkan sebarang tanda atau simptom yang jelas. Oleh itu, dalam trimester pertama, anda perlu menyemak dengan doktor anda secara kerap.

Sekiranya anda mengalami simptom-simptom ini, anda mesti segera menghubungi ahli terapi anda untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan awal:

Pendarahan faraj yang ringan

Mual dan muntah dengan rasa sakit

Kekejangan abdomen yang tajam

Sakit di satu sisi tubuh anda

Tidkak sedar, pengsan, dan terkejut

Kesakitan yang teruk di bawah bahagian perut, bahu, leher, atau rektum

Risiko

Wanita berisiko tinggi mengalami kehamilan ektopik jika mereka

Mempunyai sejarah penyakit keradangan pelvis

Berumur 30 tahun atau lebih

Mempunyai perut, tiub fallopian, atau pembedahan pelvik

Banyak merokok

Mempunyai telur yang disenyawakan diletakkan di dalam tiub fallopian semasa prosedur ketidaksuburan

Rawatan

Jika doktor mendiagnosis atau mengesyaki bahawa dalaman tiub fallopion telah rosak, pembedahan kecemasan adalah perlu untuk menghentikan pendarahan.

Dalam sesetengah kes, ubat boleh digunakan untuk menghentikan pertumbuhan tisu kehamilan. Semak dengan penyedia penjagaan anda untuk mencari rawatan yang paling sesuai.

Peluang untuk hamil lagi

Jika anda mengalami kehamilan ektopik, anda mungkin masih mempunyai peluang untuk hamil. Walau bagaimanapun, ia bergantung pada rawatan dan keadaan kesihatan anda. Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang terbaik.

Walaupun ektopik komplikasi berlaku apabila implan telur disenyawakan di suatu tempat, bukan di rongga utama rahim, seperti di rongga perut. Kehamilan adalah sangat berbahaya, terdapat banyak rawatan yang tersedia untuk membantu wanita mempunyai kehamilan yang sihat selepas kehamilan ektopik.


Pesakit Autoimun Sering Alami Sakit Sendi & Letih? Ikuti 5 Cara Ini Untuk Atasi Keletihan

Pernahkah anda mengalami keletihan melampau walaupun telah tidur atau berehat? Punca badan letih ini mungkin sebenarnya disebabkan oleh penyakit autoimun. Ini kami senaraikan cara untuk atasinya.

Pengenalan penyakit autoimun

Penyakit autoimun adalah satu keadaan di mana sistem tubuh badan telah tersilap menyerang sel sihat
 kerana menganggapnya sebagai penceroboh.

Biasanya, apabila bakteria atau virus menjangkiti tubuh, sistem imun akan menghantar sel untuk menyerangnya.

Bagi gangguan autoimun ini, sistem imun anda telah tersilap dengan menganggap sesetengah daripada tubuh badan sebagai bahan asing.

 Antaranya adalah di kawasan sendi tubuh. Sistem imun akan menghasilkan sejenis protein yang disebut sebagai autoantibodi bagi menyerang kawasan tersebut.

Apakah jenis-jenis penyakit autoimun?

Sebenarnya,
terdapat lebih daripada 80 jenis penyakit autoimun di dunia ini
. Namun, berikut adalah antara penyakit autoimun yang paling biasa berlaku:

Penyakit diabetes jenis 1

Artritis reumatoid (sakit sendi)

Psoriasis

Penyakit radang usus (IBD)

Badan letih termasuk daripada simptom-simptom penyakit autoimun

Terdapat beberapa tanda atau simptom yang boleh menunjukkan bahawa seseorang itu mengalami gangguan autoimun. Antara tanda-tanda tersebut adalah seperti berikut:

Badan letih walaupun telah berehat

Rasa sakit pada bahagian otot

Tubuh membengkak atau kemerah-merahan

Demam

Mempunyai kesukaran untuk memberikan tumpuan

Rasa kebas dan kesemutan pada tangan dan kaki

Keguguran rambut

Ruam pada kulit

Rasa sakit pada sendi

Kelenjar yang membengkak

Mempunyai masalah berkaitan pencernaan

Tidak semua individu yang mempunyai penyakit autoimun akan mengalami simptom yang sama.

Setiap penyakit yang mereka alami akan menunjukkan simptom yang berbeza berbanding simptom disebabkan penyakit-penyakit lain.

Simptom-simptom ini juga mungkin boleh berlaku sekali-sekala sahaja.

Apakah kaitan antara badan letih dengan penyakit autoimun?

Badan letih akibat penyakit autoimun boleh dilihat dengan keadaan keletihan yang tidak pulih walaupun telah berehat.

Antara tanda badan anda keletihan disebabkan oleh penyakit autoimun adalah seperti sakit kepala, tidak dapat memberikan tumpuan serta kesakitan pada otot.

Antara punca badan letih ini adalah disebabkan oleh keradangan kronik, kesan penggunaan ubat-ubatan,
anemia atau kekurangan zat besi
, mengalami tekanan, malnutrisi serta kemurungan.

Jangan bimbang, ikut panduan ini bagi melawan badan letih

Bagi mereka yang mengalami badan letih disebabkan oleh penyakit autoimun, ikuti panduan yang kami sediakan ini.

#1. Mula bersenam

Senaman boleh membantu meningkatkan fleksibiliti, aliran darah serta kekuatan tubuh. Ia boleh meningkatkan tenaga serta mengurangkan kesakitan.

Selain itu,
senaman juga boleh menggalakkan penghasilan endorfin
, iaitu sejenis bahan kimia pada otak yang mengurangkan rasa sakit selain membuatkan tubuh anda lebih positif.

#2. Makan secara sihat

Jangan lupa untuk makan makanan yang sihat setiap hari. Banyakkan pengambilan buah-buahan dan sayuran.

Pastikan juga anda mengambil sumber protein dan lemak sihat untuk keperluan tubuh anda. Jangan lupa untuk bersarapan pagi bagi memastikan tubuh anda kekal bertenaga.

#3. Banyakkan minum air

Salah satu punca badan letih dengan cepat adalah disebabkan kekurangan air dalam tubuh.

Oleh itu,
banyakkan minum air setiap hari terutamanya jika anda terlibat dengan aktiviti fizikal atau berada di bawah cuaca yang panas atau kering.

#4. Lapangkan minda anda

Jika anda mengalami kemurungan sehingga menyebabkan tidur malam anda terganggu, anda mungkin memerlukan bantuan profesional untuk mengatasinya.

Anda boleh menyertai sebarang terapi yang dicadangkan untuk manfaat anda agar minda berasa lebih tenang.

Ingat, kemurungan juga boleh menyebabkan anda menjadi letih dan lesu kerana kehabisan tenaga.

#5. Amalkan tabiat tidur yang baik

Jangan sesekali tidur lewat malam agar kitaran waktu tidur anda tidak terganggu.

Selain itu, pastikan anda menjauhi segala perkara yang boleh mengganggu waktu tidur anda.

Ini termasuklah makan sebelum tidur, mengambil kafein, atau mengambil minuman beralkohol. Elakkan daripada bermain gajet seperti telefon pintar dan tablet sebelum anda tidur.

Kesimpulan

Anda mungkin tidak begitu perasan jika ada mengalami keletihan disebabkan oleh penyakit autoimun.

Namun jika anda ada menghidap sebarang penyakit seperti artritis, anda mungkin telah mengetahui mengapa badan letih sepanjang masa walaupun telah berehat secukupnya.

Oleh itu, amalkan panduan yang kami nyatakan ini untuk mengatasi masalah keletihan tersebut. Semoga berjaya!


Selalu Sangat Cerita Pada Orang Tentang Anak, Salahkah Obses Dengan Anak Sendiri?

Penyanyi nombor satu negara kita, Datuk Seri Siti Nurhaliza Tarudin kini sedang berdepan dengan kecaman netizen yang sedang sibuk menjadi juri dunia dengan mengatakan beliau terlalu obses dengan puteri kesayangannya, Siti Aafiyah Khalid. Ini ekoran beliau sering berkongsi foto dan video tingkah laku anaknya itu menerusi pelbagai platform media sosial. Bagi beliau, ia adalah perkara yang normal untuk dilakukan oleh ibu bapa, namun bagi masyarakat alam maya yang hanya berani di papan kekunci, ia adalah perbuatan yang salah.

Jadi, adakah perbuatan Datuk Seri Siti yang dikatakan obses dengan anaknya sendiri ini adalah satu perbuatan yang salah atau netizen sengaja menambah rencah untuk mencipta resepi gosip terkini?

Penantian selama 11 tahun

Menurut penyanyi yang popular dengan lagu
Anta Permana
 ini, penantiannya selama 11 tahun untuk kehadiran seorang cahaya mata adalah sangat berbaloi dan perlu dihargai sepenuhnya. Disebabkan itu, beliau sangat gemar merakam setiap detik telatah dan gelagat Aafiyah dan turut berpesan kepada pengasuh agar menggantikan peranannya ketika beliau tiada di rumah kerana tidak mahu ketinggalan setiap perkembangan puteri comelnya itu.

“Siti tidak obses dengan anak sendiri malahan rasanya Siti juga tidak terlalu kerap memuat naik foto dan video Aafiyah seperti yang dikecam oleh netizen. Sekiranya ada momen yang menarik, baru Siti akan kongsikan. Pun begitu, Siti juga akan memuat naik setiap perkembangan Aafiyah dan aktiviti seni secara selang-seli”, kata beliau lagi. Beliau turut menegaskan bahawa jika beliau obses dengan anaknya itu sekali pun, ia bukan satu kesalahan.

Tanda anda obses dengan anak sendiri

Bukan sahaja Datuk Seri Siti, malahan ramai lagi ibu bapa di luar sana yang turut mempunyai tanggapan yang sama sepertinya. Persoalannya, apakah tanda ibu bapa itu obses dengan anak sendiri? Berikut merupakan jawapannya:

Anda beberapa kali dalam sehari mengemas kini media sosial anda dengan menceritakan setiap perkara yang anak anda lakukan.

Anda sangat kerap memuat naik foto dan video berkenaan anak anda di media sosial.

Setiap perbualan anda adalah berkenaan anak anda.

Setiap aktiviti harian anda adalah berkisarkan anak anda sahaja seperti mencuci pakaian, menukar pakaian atau menyuapkan makanan mereka.

Anda sangat gemar mengenakan pakaian yang sama dengan anak anda.

Anda mula mengabaikan ahli keluarga dan sahabat handai anda.

Anda mula hilang minat dengan kehidupan sosial anda.

Anda tidak percaya untuk meninggalkan anak anda dengan orang lain.

Anda secara tidak sedar mula putus hubungan anda dengan orang lain yang dahulu pernah rapat dengan anda.

Anda sangat mudah teruja dengan setiap perkembangan anak anda walaupun ia adalah sesuatu yang kecil seperti perkataan pertama anak anda.

Adakah tanda-tanda ini terdapat pada anda? Jika ada, cuba muhasabah diri dan berbincang bersama pasangan anda untuk mengelakkan diri anda dari terjerumus menjadi ibu bapa yang sangat obses dengan anak lalu terjerumus ke arah budaya tidak sihat yang dikenali sebagai budaya ‘sharenting’.

Budaya ‘sharenting’

Menurut dua kajian berkaitan yang dijalankan oleh Mariea Grubbs Hoy, profesor dari
College of Communication and Information
 dan Alexa K. Fox, pembantu profesor dari
University of Akron
, budaya ‘sharenting’ berlaku akibat ibu bapa baru terutamanya yang masih baharu senang terpengaruh dengan ibu bapa lain dan perasaan sendiri lalu dengan mudah berkongsi segala butir peribadi anak seperti nama, tarikh lahir dan paling bahaya, foto dan video mereka.

Menurut mereka, perkongsian informasi seperti ini mungkin sudah dianggap sebagai norma masa kini namun sebenarnya akan menjejaskan privasi dan reputasi anak malahan turut mengundang bahaya kepada keselamatan mereka!

Konklusinya, tidak salah jika anda terlalu obses dengan anak sendiri kerana ia adalah satu perasaan alami yang akan berlaku kepada setiap ibu bapa tetapi jangan terlalu keterlaluan. Ini kerana budaya ‘sharenting’ boleh mengundang bahaya kepada keselamatan anak anda.

Mungkin Datuk Seri Siti dan anda sendiri tidak perlu terlalu memandang berat setiap komen netizen terhadap perkongsian anda mengenai anak anda di media sosial, namun cuba seimbangkan ia dalam kehidupan anda kerana apa yang paling penting, adalah keselamatan dan kesejahteraan hidup anda dan juga cahaya mata kesayangan anda.

Sebagai netizen pula, apa kata jika anda hanya menggunakan kata-kata yang sedap untuk dibaca daripada mengecam atau membawang semata-mata kerana anda berasa diri anda betul. Jika tidak suka, tegur dengan elok atau abaikan sahaja daripada membuat keadaan menjadi lebih keruh.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca juga:

Ibu Bapa Perlu Tahu Bahawa Budaya Sharenting Adalah Bahaya!

“Sharenting”: Bahaya Berkongsi Gambar Anak di Media Sosial


Hati-Hati Ketika Keluar Beli Barang Dapur, Duit Kertas Boleh Sebarkan COVID-19 Juga!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya
di sini
.

Mungkin
anda menggunakan topeng muka, tidak menyentuh tombol pintu dan tidak bersalaman dengan orang lain
 untuk mengelakkan jangkitan virus korona baharu. Namun, terdapat satu benda yang kebiasaannya disentuh sebelum ia beralih tangan tapi tidak disedari oleh individu yang menerimanya. DUIT!

Ramai yang tertanya-tanya, jika seseorang itu menggunakan duit kertas yang diberikan oleh individu yang mengalami jangkitan virus korona, adakah mereka boleh dijangkiti dengan wabak tersebut?

Sebelum anda membaca artikel ini dengan lebih lanjut, berikut adalah statistik semasa kes COVID-19 di Malaysia.

[covid_19]

Wang fizikal jadi sumber penting untuk sebar virus korona

Perkara yang semua orang tahu adalah wang sering bertukar tangan. Urusan harian kita kebanyakannya menggunakan wang namun tiada siapa yang mengesyaki wang sebagai bahan yang mampu menyebarkan kuman.

Virus korona baharu yang kian
menular bukan sahaja mudah merebak dari satu individu kepada individu yang lain
, ia juga boleh duduk pada permukaan objek untuk satu jangka masa yang lama.

Bayangkan, seorang peniaga atau penjaga kaunter
cashier
 bersin dan mereka menggunakan tangan yang sama untuk menyerahkan wang.

Itu merupakan satu model jangkitan yang kita sering terlepas pandang.

Jadi bagaimana
kuman pada duit tersebut boleh masuk ke dalam sistem pernafasan kita
? Tonton video di bawah ini untuk dapatkan perangan mudah mengenai jangkitan ini.

https://www.facebook.com/HelloDoktorMY/videos/115200726587889/

Kuman tersebut boleh beralih ke tangan kemudiannya muka setiap kali berlakunya sentuhan.

 Menurut kajian yang diterbitkan di Jurnal Kebersihan Pekerjaan dan Persekitaran, secara puratanya, 10 subjek terlibat menyentuh muka sebanyak 16 kali dalam masa sejam.

Perkara ini turut disokong melalui kajian yang dibuat melibatkan 26 pelajar daripada Wales Selatan.

Mereka menyentuh muka sebanyak 23 kali dalam masa sejam. Hampir separuh daripada sentuhan dibuat dengan hidung, mata dan mulut.

Melalui model sentuhan ini, kita boleh simpulkan, sentuhan dengan wang yang beralih tangan daripada individu berjangkit boleh menyebabkan penularan wabak.

Artikel berkaitan:

Merebak Dari Sentuhan, Pegang Muka Sendiri Jadi Punca Jangkitan COVID-19?

Jarak Sosial Senjata Utama Perangi COVID-19, Ini 29 Langkah Cegah Virus- PASTI BERHASIL!

Beberapa negara di seluruh dunia telah menggalakkan rakyat mereka untuk berhenti menggunakan wang kertas dan syiling untuk menghentikan wabak jangkitan.

Muzium Louvre di Paris tidak lagi menerima wang tunai dan Iran telah menggalakkan rakyatnya untuk berhenti menggunakan transaksi tunai.

Berbanding guna duit kertas, adakah transaksi tanpa tunai boleh hindar virus korona?

Pelbagai jenis aplikasi eDompet telah dicipta bagi memudahkan urusan tunai tanpa menggunakan wang fizikal.

Namun penggunaannya di Malaysia belum lagi meluas. Sistem transaksi ini dianggap leceh dan tidak semudah urusan pertukaran wang fizikal semasa urusan jual beli.

Persoalannya, adakah penggunaan eDompet boleh menghindarkan penularan wabak virus korona?

Artikel berkaitan:

Pemegang Pam Minyak Boleh Sebar COVID-19? Adakah Kena Pakai Gloves Ketika Isi Minyak?

Pakai Topeng Muka Dalam Kapal Terbang TINGKAT Risiko Jangkitan Virus Korona?

 Jawapan ringkasnya? Tidak semestinya begitu. Penggunaan eDompet memerlukan telefon pintar.

Semua individu sudah sedia maklum telefon pintar merupakan peranti yang paling kotor jika dilihat pada sudut mikrobiologi.

Syarikat Proporta yang menjual bahan aksesori telefon pernah membuat kajian berkenaan dengan hal itu.

 Menurutnya, secara purata, setiap telefon yang dibawa mempunyai 25,127 kuman per inci persegi.

Tangan yang menyentuh bahan yang tercemar dengan virus korona baharu boleh menjadi medium pengantara yang menyebabkan telefon anda tercemar
. Untuk memahami dengan lebih lanjut berkenaan fakta dan mitos berkenaan jangkitan COVID-19, sila lihat infografik di bawah ini.

Adakah ini bermaksud penggunaan bayaran eTunai boleh menyebarkan jangkitan kuman? Tidak sama sekali.

Walaupun individu yang mempunyai telefon pintar berisiko untuk mendapat jangkitan wabak, namun tiada peralihan virus semasa proses transaksi.

Berbeza dengan duit, transaksi eDompet tidak memerlukan peralihan telefon ke tangan penjual.

Mereka hanya perlu mengimbas kod QR atau melakukan transaksi pemindahan wang menggunakan bank di atas talian.

Tiada proses peralihan wang yang berlaku di antara dua individu. Ini bermakna
risiko penularan jangkitan itu juga berada pada tahap yang rendah
.

Namun ia tidak mengurangkan risiko pemilik telefon pintar tersebut untuk terkena jangkitan virus memandangkan peranti tersebut bertindak sebagai fomit (objek yang tercemar oleh kuman) yang mampu menyebarkan virus korona baharu.

Penggunaan aplikasi eTunai di Malaysia

Meskipun penggunaan duit kertas boleh menggalakkan penyebaran virus korona, tapi majoriti rakyat di Malaysia masih selesa menggunakan wang fizikal dalam transaksi harian. Pembayaran secara atas talian hanya dikhususkan untuk perkara tertentu sahaja.

Namun, tidak dapat dinafikan kebanyakan servis yang ada di Malaysia sudah menyediakan akses kepada sistem pembayaran menggunakan kad.

Jika dilihat secara praktikalnya, ia tidak mampu membendung jangkitan virus korona memandangkan jurujual sering mengambil kad tersebut semasa proses pembayaran.

Artikel berkaitan:

Jika sistem urus niaga menggunakan kad melibatkan proses
swipe
oleh pelanggan sendiri, ia mengurangkan risiko jangkitan dari sumber fomit (kad itu sendiri).

Oleh sebab itulah kebanyakan negara menggalakkan rakyatnya menggunakan peranti mereka sendiri untuk membayar transaksi yang dibuat.

Di China, wang fizikal yang telah digunakan akan melalui proses pembasmian virus menggunakan sinar ultra ungu sebelum disimpan selama 7 hingga 14 hari.

Menurut Fan Yifei, Gabenor Bank Negara China, pihak bank akan bertungkus lumus bagi menghasilkan wang baharu untuk kegunaan pelanggan.

Jika ditanya kepada penulis, ada baiknya kita menggunakan sistem pembayaran melalui aplikasi eDompet seperti
Touch n Go ewallet
,
GrabPay
 dan
Boost
 namun ia bergantung kepada lokasi urusan jual beli tersebut.

Artikel berkaitan:

Bosan Masak Sepanjang Kawalan Pergerakan? FoodPanda & GrabFood Sediakan Contactless Delivery!

Takut Berjangkit COVID-19 Di Luar? Beli Saja Barang Dapur Online, Ini Ada 7 Pilihan!

Jika anda sedang berada di pasar basah, sudah tentulah urus niaga hanya guna duit kertas.

Tidak banyak jurujual yang mempunyai keupayaan bagi menyediakan cara pembayaran eTunai kepada pelanggan.

Yang penting, selepas memberi atau menerima wang, pastikan anda
membasuh tangan dengan bersih menggunakan air dan sabun
.

[mc4wp_form id=’115319″]

Konklusi

Virus korona baharu boleh tersebar melalui sentuhan dengan objek tercemar termasuklah wang fizikal.

 Jika anda sering guna duit kertas untuk membayar, mungkin anda boleh mempertimbangkan urus niaga menggunakan eTunai bagi menghindarkan jangkitan.

Adakah ini bermakna penggunaan wang fizikal pasti menyebabkan anda berjangkit?

Tidak semestinya. Cuci tangan anda dengan menggunakan air dan sabun sebelum dan selepas melakukan urus niaga dengan jurujual.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus

Baca juga:

Saintis Sahkan Bukan Hanya Batuk & Bersin, Tapi Coronavirus Boleh Tersebar Melalui CIRIT-BIRIT!

Wah! 10 Hari Saja Hospital Khas Rawat Coronavirus Siap Dibina

Saintis Temui Cara Untuk Kesan Wabak Coronavirus Dengan Lebih Cepat Di Masa Depan?

8 Makanan Boleh Bantu Cegah Jangkitan Coronavirus, Jom Amalkan Cepat!

Individu Dengan Virus Corona Boleh Sebarkannya Walaupun Masih Tiada Simptom!


5 Salah Faham Berkenaan Tekanan Darah Tinggi

Mengalami tekanan darah tinggi kadangkala agak sukar dikawal. Anda mungkin berasa sihat tetapi sebenarnya tekanan darah tinggi anda sedang merosakkan badan anda. Tekanan darah tinggi kebiasaannya tidak menunjukkan sebarang simptom dan tidak dapat dikesan untuk bertahun-tahun. Sekiranya ia tidak dirawat, tekanan darah tinggi anda boleh menyebabkan masalah yang serius seperti strok dan penyakit jantung. Sekiranya doktor hanya mendiagnosis tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi, anda boleh bermula sedikit sebanyak untuk mengetahui berkenaan realiti penyakit ini. Berikut adalah 5 perkara yang sering disalah anggap oleh sebilangan besar individu berkenaan tekanan darah tinggi.

Salah faham 1: Tekanan darah tinggi bukanlah satu masalah besar

Apabila sebarang gejala tidak menunjukkan kehadirannya, anda mungkin merasa tidak ada yang salah dengan kesihatan anda. Inilah sebabnya mengapa tekanan darah tinggi juga dikenali sebagai “pembunuh senyap.” Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan kerosakan pada saluran darah, buah pinggang, jantung dan organ-organ lain dalam tubuh anda.

Biasanya, jantung anda berdegup secara berkala untuk mengepam darah melalui saluran darah untuk menyampaikan oksigen dan nutrien ke seluruh badan anda. Apabila darah ditekan ke dinding salur darah anda, saluran darah akan menjadi lebar atau sempit untuk memastikan darah mengalir dengan baik. Apabila anda mempunyai tekanan darah tinggi, daya yang menolak darah terhadap saluran darah terlalu tinggi.

Tekanan darah tinggi mungkin tidak terasa seperti masalah besar tetapi pakar perubatan bersetuju bahawa ia adalah masalah yang sangat besar. Adalah penting untuk mengesan tekanan darah tinggi pada peringkat awal untuk mendapatkan rawatan yang diperlukan dan mencegah komplikasi yang serius.

Salah faham 2: Tekanan darah tinggi tidak boleh dicegah

Anda mungkin mempunyai ahli keluarga yang mempunyai hipertensi atau pada usia yang memberikan risiko yang lebih besar. Jika anda mempunyai banyak faktor risiko untuk mempunyai tekanan darah tinggi, anda mungkin terfikir bahawa anda tidak boleh terlepas daripada menghidap tekanan darah tinggi.

Walaupun anda mempunyai banyak faktor risiko, masih terdapat banyak cara untuk anda mengelakkan diri daripada mempunyai tekanan darah tinggi. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan:

Mengekalkan berat badan yang sihat
. Apabila anda makan dengan betul dan bersenam secara teratur, mengekalkan berat badan yang sihat bukanlah sesuatu yang sukar.

Makan makanan yang sihat
. Ini termasuklah makan dengan jumlah makanan yang diperlukan oleh tubuh anda dan memilih makanan yang tinggi dengan nutrien dan rendah lemak, gula, dan garam.

Hadkan pengambilan garam anda.
 Kebanyakan sodium yang terdapat dalam diet anda adalah dalam bentuk garam. Ia mungkin garam yang anda masukkan ke dalam makanan atau garam yang terdapat dalam makanan yang telah diproses. Adalah lebih baik sekiranya anda memasak dirumah dimana anda boleh mengawal kadar garam dalam makanan dan masakan anda.

Hadkan pengambilan alkohol anda:
 Hadkan bilangan pengambilan hidangan alkohol yang anda minum setiap hari.

Jangan merokok
. Jangan merokok, dan minimumkan pendedahan anda terhadap asap rokok.

Bersenam secara teratur
. Anda perlu bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, sekurang-kurangnya lima hari seminggu. Senaman melegakan stres dan membantu anda mengawal berat badan anda.

Menguruskan stres anda
. Tubuh anda bertindak balas dengan stres dengan menghasilkan bahan kimia yang dapat membuat jantung anda berdegup dengan lebih cepat dan menyempitkan saluran darah anda, yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

Perubahan gaya hidup dan pengurusan stres adalah cara mudah untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Salah faham 3: Bacaan tekanan darah anda adalah normal selagimana salah satu nombor adalah normal

Anda mungkin mendapati bahawa apabila doktor mengukur tekanan darah anda, bacaannya mengandungi dua nombor: nombor teratas dan nombor bawah. Nombor ini boleh mengelirukan. Nombor teratas, yang merupakan angka yang lebih tinggi, dipanggil tekanan darah sistolik anda. Nombor ini mengukur kekuatan darah yang mengalir melalui saluran darah anda setiap kali jantung anda berdegup. Berikut adalah maksud nombor sistolik anda:

119 atau ke bawah adalah tekanan darah sistolik normal

120-139 dianggap pra-hipertensi

140 dan lebih besar adalah tekanan darah tinggi.

Nombor bawah, yang merupakan angka yang lebih rendah, dipanggil tekanan darah diastolik. Nombor ini mengukur kekuatan darah yang mengalir melalui saluran darah anda apabila jantung anda sedang berehat, di antara degupan jantung. Berikut adalah maksud nombor diastolik:

79 atau ke bawah adalah tekanan darah diastolik biasa

80-89 dianggap pra-hipertensi

90 dan lebih besar adalah hipertensi.

Anda mungkin berfikir jika satu angka adalah normal maka tekanan darah tinggi anda adalah normal. Ini tidak benar. Kedua-dua nombor adalah sama pentingnya. Perlu diingat bahawa tekanan darah anda membaca perubahan sepanjang hari. Tekanan darah sistolik cenderung meningkat seiring dengan usia anda sementara tekanan darah diastolik berkurang. Jika setiap nombor secara konsisten lebih tinggi daripada biasa, maka anda perlu memberitahu doktor dengan segera. Anda boleh mencegah komplikasi apabila anda dapat merawat hipertensi anda lebih awal.

Salah faham 4: Tekanan darah tinggi hanya dirawat dengan ubat

Tekanan darah tinggi tidak hanya dirawat dengan ubat. Anda boleh membuat perubahan mudah dalam diet dan gaya hidup anda untuk mengurangkan tekanan darah anda. Terdapat banyak pilihan rawatan yang berbeza untuk tekanan darah tinggi. Dalam banyak kes, doktor mungkin mencadangkan gabungan pilihan ini untuk menyesuaikannya dengan keadaan anda. Pilihan rawatan anda mungkin termasuk perkara berikut:

Pelan diet DASH
.
The Dietary Approaches to Stop Hypertension
 (DASH) termasuklah dengan memakan bahan makanan yang kurang lemak dan makan lebih banyak buah-buahan segar, sayur-sayuran dan makanan berbijirin penuh. Pelan diet DASH juga mengehadkan penggunaan garam tanpa pengurangan rasa terhadap makanan. Anda juga harus mengehadkan jumlah alkohol dalam diet anda. Jumlah alkohol yang berlebihan boleh meningkatkan tekanan darah anda. Pakar mengesyorkan untuk tidak mengambil lebih daripada 2 minuman sehari untuk wanita dan kurang daripada 1 minuman sehari untuk lelaki.

Pengawalan Berat Badan
. Seperti yang anda tahu, berat badan yang berlebihan atau obesiti boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi anda. Anda harus bersenam dengan kerap semasa mengikuti pelan diet DASH untuk membantu menurunkan berat badan. Berbincang dengan doktor untuk mengetahui apakah berat sasaran anda untuk ketinggian anda.

Tidak merokok
. Merokok boleh meningkatkan tekanan darah anda. Ia juga boleh menyebabkan kerosakan langsung ke jantung dan saluran darah anda. Jika anda seorang perokok, berbincang dengan doktor tentang cara-cara menghentikan tabiat merokok. Ia bukan sahaja akan mengurangkan tekanan darah tetapi akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.

Terapi ubat
. Doktor mungkin perlu memberi ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi anda. Seringkali satu ubat mungkin tidak mencukupi untuk menurunkan tekanan darah anda. Anda mungkin memerlukan gabungan pelabagai ubat untuk menguruskan tekanan darah anda. Doktor akan memantau anda dengan teliti untuk mencari kombinasi yang betul yang berfungsi dengan kesan sampingan yang paling sedikit. Ubat yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi termasuklah:

Diuretik, juga dikenali sebagai pil air, digunakan untuk mengurangkan lebihan cecair dalam badan anda dengan membantu badan anda menghilangkan sodium tambahan. Ia juga boleh menghilangkan toksin dalam badan.

ACE inhibitors, alpha-blockers,
dan
 calcium channel blockers
 berfungsi dengan membuka saluran darah anda dan mengurangkan beban kerja di dalam hati anda.

Beta-blockers
 berfungsi dengan melambatkan kadar jantung anda untuk mengurangkan tekanan pada hati anda sambil menghalang pembuluh darah anda dari terkawal.

Mencari kombinasi rawatan yang betul adalah sesuatu yang mencabar dan akan mengambil sedikit masa untuk mencari rawatan yang sesuai untuk anda. Maklumkan kepada doktor  bagaimana anda bertindak balas terhadap setiap rawatan. Adalah penting untuk mengetahui jika anda mengalami kesan sampingan agar doktor dapat menguruskan keadaan anda dengan lebih baik.

Salah faham 5: Rawatan tekanan darah tinggi tidak berkesan

Rawatan tekanan darah pertama anda tidak semestinya akan menjadi rawatan yang paling berkesan. Anda perlu mengetahui bahawa doktor akan mengubah rawatan anda beberapa kali sebelum mencari kombinasi yang betul dan yang paling berkesan. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu anda memaksimumkan manfaat rawatan anda:

Semak tekanan darah anda seberapa kerap seperti yang disyorkan oleh doktor.

Ikuti pelan rawatan anda seperti yang diarahkan oleh doktor. Maklumkan kepada doktor dengan segera jika anda mengalami sebarang kesan sampingan atau mengalami masalah dengan rawatan anda.

Pastikan anda berjumpa doktor dengan kerap. Bawa buku catatan bacaan tekanan darah anda dan apa-apa nota berkenaan tindakbalas rawatan anda. Ini akan membantu perbincangan anda bersama doktor menjadi lebih berkesan dan anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk bertanya.

Fahami ubat anda dengan bertanya kepada doktor atau ahli farmasi anda untuk maklumat lanjut mengenai setiap ubat yang ditetapkan. Dengan mengetahui bagaimana ubat tersebut bertindak dan berfungsi dan apa kesan sampingan yang perlu dipantau, anda akan tahu bila anda perlu memaklumkannya kepada doktor sekiranya terdapat sebarang masalah.

Mempelajari mengenai salah faham tekanan darah tinggi dapat membantu anda mengetahui kebenaran tentang tekanan darah tinggi. Dengan memahami lebih lanjut mengenai tekanan darah tinggi, anda dapat membuat keputusan kesihatan yang lebih baik dalam menguruskan keadaan anda.


7 Perkara Yang Masih Boleh Buat Wanita HAMIL Walaupun Sedang Merancang!

Sebagai suami isteri terutamanya yang masih muda, pasti pelbagai cara merancang keluarga akan dicuba kerana masih belum bersedia untuk menambah bilangan ahli keluarga.

Pun begitu, sebenarnya wujud beberapa perkara yang masih boleh buat anda hamil meskipun kalian berdua berwaspada dalam bersenggama.

Apakah perkara tersebut? Jom kita semua ikuti artikel ini dengan lebih mendalam lagi!

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Seksual, anda boleh klik
di sini
.

Ada pelbagai cara merancang keluarga boleh dicuba!

Bukannya bertujuan menafikan ketentuan namun memang ada pasangan suami isteri yang belum bersedia untuk menimang cahaya mata.

Ia mungkin didasari oleh faktor kesihatan, kewangan, kerjaya mahupun sekadar pasangan
hanya ingin menjarakkan tempoh kehamilan
 selepas yang pertama.

Disebabkan itu, wujud pelbagai cara merancang keluarga termasuklah pengambilan pil perancang, penggunaan kondom, pembedahan vasektomi, pemasangan IUD dan lain-lain.

Namun, adalah tidak salah untuk mencuba merancang keluarga
 asalkan ia dilakukan dengan teknik atau kaedah yang tepat serta tidak membahayakan kesihatan.

Tahukah anda bahawa kadangkala apa yang kita rancang tidak selalu kita dapat? Ini kerana anda masih boleh mengandung meskipun sedang merancang!

Baca juga:

Bahaya Pil Perancang Boleh Sebabkan Darah Beku? Orang Perempuan, Hati-hati!

5 Perkara Punca Pil Perancang Tidak Berkesan, #4 Mungkin Anda Tidak Percaya!

Ada perkara yang masih boleh buat anda hamil?

Kadangkala, mungkin ada ketika di mana kehamilan luar jangka itu boleh berlaku meskipun langkah pencegahan telah diamalkan.

Ia mungkin disebabkan oleh kesalahan atau kesilapan dalam cara merancang keluarga yang dicuba oleh anda dan pasangan.

Berikut merupakan antara perkara yang masih boleh buat anda hamil walaupun sedang merancang:

#1. Seks tidak selamat ketika menyusukan anak bukan cara merancang keluarga!

Ramai ibu yang sedang menyusukan anak cenderung
tidak mengalami haid
 dan ini akan membuat mereka percaya bahawa diri tidak berovulasi.

Tidak, teknik yang dikenali sebagai
lactational amenorrhea method
 (LAM) ini hanya akan berkesan jika bayi berusia 6 bulan ke bawah sahaja.

Selain itu, wujud juga beberapa syarat lain seperti menyusukan anak dengan susu badan secara ekslusif serta tidak mengalami haid pertama selepas bersalin.

Jadi jangan sangka bahawa jika anda sedang menyusukan anak, anda tidak akan mengandung ya?

#2. Anda mengambil antibiotik bersama pil perancang

Hakikatnya, memang wujud amaran pada pil perancang bahawa mengambil antibiotik bersama pil perancang akan mengurangkan keberkesanannya.

Menurut kajian saintifik, jenis antibiotik yang paling perlu dielak adalah rifampin – digunakan untuk merawat tuberkulosis dan infeksi bakteria.

Meskipun masih tiada kajian yang kata antibiotik lain turut menyebabkan kesan sama, namun adalah wajar untuk
anda elak mengambil ubatan ini bersama pil perancang
.

#3. Anda cirit-birit @ muntah-muntah selepas ambil pil perancang

Pil perancang yang anda ambil itu memerlukan sedikit masa untuk dihadam dan diproses agar kesannya dapat dimaksimumkan.

Namun jika kalian
mengalami cirit-birit
 atau muntah-muntah selepas ambil pil ini, maka kesannya mungkin tidak dapat diserap tubuh badan.

Ia seumpama anda langsung tidak mengambil pil perancang dan
potensi untuk hamil luar jangka juga akan meningkat
 dengan tinggi.

#4. Anda salah cara menggunakan kondom

Terdapat banyak jenis kondom untuk lelaki dan wanita yang boleh digunakan dalam usaha merancang keluarga dan mencegah kehamilan luar jangka.

Pun begitu, ada pasangan yang mungkin kurang pengalaman menggunakannya dengan cara yang salah lalu ia kurang berkesan.

Ini terutamanya jika kondom tersebut telah koyak, rosak, tamat tarikh luput, terdedah kepada haba suhu melampau atau digunakan lebih daripada sekali.

Jadi
sila belajar gunakan kondom dengan cara yang betul
 okay?

#5. Apabila melakukan pembedahan vasektomi

Jika
pasangan lelaki melakukan pembedahan vasektomi
, maka peluang untuk wanita hamil adalah di bawah 1%.

Namun anda masih boleh hamil lebih-lebih lagi jika kalian tidak tunggu sehingga pembedahan ini benar-benar berjaya.

Ini kerana ada kes di mana pembedahan ini tidak berjaya dan tidak diperiksa terlebih dahulu sebelum melakukan seks dengan pasangan mereka.

#6. Apabila melakukan pemasangan IUD

Pemasangan IUD pada rahim wanita dikatakan akan
berjaya menghalang kehamilan luar jangka sekitar 99.7%
.

Namun anda masih lagi boleh hamil jika ia dipasang pada lokasi dan posisi yang tidak tepat serta menggunakan jenis tidak ideal.

Jadi, adalah penting untuk wanita memastikan terlebih dahulu pemasangan
alat berbentuk huruf T
 ini dilakukan dengan betul.

#7. Cara merancang keluarga tidak berkesan jika anda sudah hamil!

Akhir sekali, punca cara merancang keluarga yang anda dan pasangan cuba itu gagal adalah disebabkan anda sudah hamil terlebih dahulu.

Disebabkan itu, adalah sangat penting untuk kalian mengorak langkah dengan lebih cepat dalam usaha mengelakkan kehamilan luar jangka.


7 Kesan Sakit Darah Tinggi Pada Lelaki & Wanita, #6 Paling Merisaukan Hati Kaum Adam

Jangan terkejut,
masalah jantung
 memang merupakan antara kesan penyakit darah tinggi yang boleh terjadi! Jom ketahui komplikasi penyakit hipertensi lain yang boleh berlaku pada tubuh anda.

Lebih banyak info tentang Kesihatan Jantung,
di sini.

Komplikasi penyakit hipertensi pada tubuh

Tekanan darah tinggi
 atau hipertensi secara perlahan-lahan boleh merosakkan tubuh anda untuk tempoh bertahun-tahun sebelum timbulnya gejala.

Kesan penyakit darah tinggi yang tidak terkawal boleh menyebabkan kecacatan, menjejaskan kualiti hidup bahkan boleh menjadi punca kepada
serangan jantung
 atau
angin ahmar
.

Berikut antara gambaran komplikasi penyakit hipertensi yang tidak terkawal:

#1 Kerosakan arteri

Arteri yang sihat adalah fleksibel, kuat dan elastik.

Lapisan dalamannya lancar membolehkan darah mengalir bebas, membekalkan organ dan tisu penting dengan nutrien dan oksigen.

Hipertensi dialami secara beransur-ansur meningkatkan tekanan darah yang mengalir.

Kesan penyakit darah tinggi mungkin menyebabkan anda mempunyai:

#Arteri rosak & menyempit

Tekanan darah tinggi boleh merosakkan lapisan dalaman arteri.

Apabila
lemak daripada makanan memasuki saluran darah
, ia boleh berkumpul pada bahagian arteri yang terjejas.

Ia menyebabkan arteri kurang anjal dan mengehadkan aliran darah ke seluruh tubuh.

#Aneurisme

Untuk tempoh panjang, tekanan darah berterusan yang lemah melalui arteri boleh menyebabkan dindingnya membesar dan membentuk bonjolan – aneurisme.

Ia berisiko untuk pecah dan menyebabkan pendarahan dalaman yang mengancam nyawa.

Aneurisme boleh berlaku pada mana-mana bahagian arteri, tetapi paling biasa di arteri badan – aorta.

#2 Kesan penyakit darah tinggi – Kerosakan hati

Komplikasi penyakit hipertensi boleh mengakibatkan banyak masalah pada jantung, seperti:

#Penyakit arteri koronari

Arteri menyempit dan rosak akibat tekanan darah tinggi mengakibatkan masalah dalam membekalkan darah ke jantung anda.

Kesannya anda boleh
mengalami sakit dada (angina)
, irama jantung tidak teratur (aritmia) atau serangan jantung.

#Hati kiri membesar

Hipertensi memaksa jantung bekerja lebih kuat untuk mengepam darah ke seluruh tubuh. Akibatnya bahagian jantung – ventrikel kiri – menebal.

Keadaan itu meningkatkan risiko serangan jantung, kegagalan jantung dan
kematian jantung mendadak
.

#Kegagalan jantung

Ketegangan pada jantung disebabkan hipertensi untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan otot jantung lemah dan tidak efisien.

Kesannya, anda boleh berdepan
risiko kegagalan jantung.

Baca juga:

#3 Komplikasi penyakit hipertensi – Kerosakan otak

Kesan penyakit darah tinggi pada otak boleh menyebabkan:

#Serangan iskemia sementara (TIA)

Dikenali sebagai strok ringan, TIA adalah gangguan bekalan darah ke otak sementara dan singkat.

Arteri mengeras atau
pembekuan darah
 kesan penyakit darah tinggi boleh mengembangkan TIA.

Ia juga dianggap sebagai amaran untuk risiko mengalami strok sepenuhnya.

#Strok

Berlaku apabila oksigen dan nutrien pada otak berkurangan, mengakibatkan sel otak mati.

Saluran darah yang rosak disebabkan hipertensi boleh menjadi sempit, pecah atau bocor.

Terdapat juga risiko darah beku terbentuk pada arteri ke otak mengakibatkan aliran darah tersekat dan
berpotensi menyebabkan strok.

#Demensia

Aliran darah ke otak yang terhad disebabkan arteri sempit atau tersumbat, boleh
menyebabkan demensia vaskular
.

Mengalami strok juga meningkatkan risiko untuk mengalami demensia.

#Kelemahan kognitif ringan (MCI)

Merupakan
sedikit penurunan ingatan atau keupayaan untuk berfikir dengan jelas
.

Biasanya berlaku disebabkan penuaan dan demensia.

Namun, kajian menunjukkan MCI juga boleh dialami sebagai komplikasi penyakit hipertensi.

#4 Kerosakan buah pinggang

Kesan penyakit darah tinggi boleh merosakkan saluran darah ke ginjal.

Antara masalah yang berisiko terjadi adalah:

#Parut buah pinggang (
glomerulosclerosis
)

Terjadi apabila saluran darah kecil dalam ginjal menjadi berparut serta tidak dapat menapis cecair dan sisa daripada darah dengan berkesan.

Glomerulosclerosis
 boleh menyebabkan
kegagalan buah pinggang.

#Kegagalan buah pinggang

Saluran darah yang rosak menghalang organ ini menyaring sisa buang daripada darah dengan efisien. Kesannya? Membolehkan sisa dan cecair berbahaya berkumpul.

Keadaan ini mungkin memerlukan dialisis atau
pemindahan buah pinggang
.

Baca juga:

#5 Komplikasi penyakit hipertensi – Kerosakan mata

Antara kesan penyakit darah tinggi pada mata adalah:

#Kerosakan retina (retinopati)

Kerosakan pada tisu sensitif cahaya pada bahagian belakang mata (retina) boleh mengakibatkan pendarahan mata,
penglihatan kabur
 dan buta.

Risikonya meningkat jika turut mengalami diabetes
.

#Pengumpulan cecair di bawah retina (
choroidopathy
)

Mengakibatkan penglihatan terganggu atau parut yang menjejaskan pandangan mata.

#Kerosakan saraf (neuropati optik)

Aliran darah tersekat boleh merosakkan saraf optik, menyebabkan pendarahan di dalam mata atau buta.

#6 Komplikasi penyakit hipertensi – Disfungsi seksual

Disfungsi seksual
 adalah isu biasa bagi lelaki yang berusia 50 tahun ke atas.

Tetapi lelaki dengan hipertensi lebih cenderung
mengalami disfungsi ereksi.

Ini kerana aliran darah terhad kesan penyakit darah tinggi menyekat pengaliran darah ke zakar.

Wanita juga boleh mengalami disfungsi seksual kesan hipertensi.

Ia berlaku akibat pengurangan aliran darah ke miss V, menyebabkan penurunan keinginan seksual,
kekeringan faraj
 atau kesukaran
mencapai klimaks
.

#7 Kecemasan tekanan darah tinggi

Hipertensi biasanya merupakan keadaan kesihatan kronik yang secara perlahan-lahan boleh mengakibatkan pelbagai kerosakan pada tubuh.

Pun begitu, ada kes tekanan darah boleh meningkat mendadak dan teruk sehingga mengakibatkan kecemasan perubatan.

Dalam situasi ini, antara komplikasi penyakit hipertensi adalah:

Hilang ingatan, perubahan personaliti, sukar fokus, mudah marah atau hilang kewarasan

Strok

Kerosakan teruk pada arteri utama tubuh (
aortic dissection
)

Sakit dada

Serangan jantung

Pam jantung terganggu secara tiba-tiba, menyebabkan
pengumpulan cecair pada paru-paru (edema paru)
. Kesannya berlaku kesesakan nafas

Kehilangan fungsi buah pinggang secara tiba-tiba

Komplikasi pada kehamilan (preeklampsia atau eklampsia)

Buta

Sekiranya terdapat sebarang kebimbangan, lakukan pemeriksaan doktor untuk lebih kepastian.


Kadar Jantung Sasaran Ideal Untuk Bakar Lemak

Jumlah denyutan nadi boleh menjadi satu ukuran kepada keberkesanan aktiviti yang dilakukan oleh individu dalam usaha untuk menurunkan berat badan. Teruskan membaca jika anda ingin mengetahui kadar jantung sasaran yang optimum dalam meningkatkan keberkesanan pembakaran
lemak
.

Kadar jantung sasaran pada fasa pembakaran lemak

Seperti yang anda sedia maklum, jumlah denyutan nadi merupakan maklumat penting buat para doktor perubatan dalam menaksir kesihatan individu secara umum. Mereka yang mempunyai masalah kesihatan seperti masalah
tiroid
, masalah jantung dan keresahan boleh mempunyai jumlah denyutan nadi yang lebih tinggi daripada normal.

Namun, perlu diingatkan bahawa jumlah itu akan bergantung kepada faktor semasa seperti jenis aktiviti yang dilakukan oleh individu tersebut. Jika seseorang itu sedang
bersenam
, maka tidak hairanlah jika denyutan nadinya melebihi kadar normal (60 hingga 100 degupan seminit).

Kadar jantung sasaran semasa aktiviti senaman yang ideal untuk usia anda bergantung kepada jenis senaman yang anda sedang lakukan. Secara umumnya, ia boleh dikira seperti berikut:

Tolak 220 dengan usia anda. Jika anda berusia 28 tahun (220 – 28 = 192), maka, denyutan nadi maksimum anda berada dalam lingkungan 192 degupan seminit.

Untuk aktiviti pembakaran lemak, kebiasaannya kadar denyutan nadi berada pada tahap 70% daripada degupan jantung maksimum. Darab jumlah tersebut dengan 0.7 (0.7 x 192 = 134).

Jadi buat anda yang berusia 28 tahun, kadar denyutan nadi yang anda inginkan sewaktu bersenam berada dalam anggaran 134 degupan seminit. Anda boleh cuba
Kalkulator Kadar Jantung Sasaran HelloDoktor
.

Walaupun jalan pengiraannya kelihatan ringkas, peratusan denyutan nadi ideal bergantung kepada intensiti senaman yang dilakukan. Menurut
American Heart Association
, jumlah denyutan nadi boleh dipantau berdasarkan jenis senaman yang dilakukan oleh setiap individu. Dalam garis panduannya:

Aktiviti senaman sederhana: Jumlah denyutan nadi ideal berada pada kadar 50-70% daripada jumlah degupan jantung maksimum

Aktiviti senaman lasak: Jumlah denyutan nadi ideal berada pada kadar 70-85% daripada jumlah degupan jantung maksimum

Namun, jika anda baru mula bersenam, janganlah memaksa diri anda untuk mencapai kadar jantung sasaran seperti yang dinyatakan di atas. Anda akan memerlukan stamina  bagi memastikan pembakaran lemak berada pada tahap optimum. Bina stamina anda perlahan-lahan dan ketahuilah bahawa pembakaran lemak badan ke tahap yang sihat tidak boleh dicapai dalam masa satu hari.

Kadar jantung sasaran ideal buat anda

Jika anda ingin menurunkan berat atau kadar lemak di dalam badan, anda perlu rajin untuk memeriksa kadar denyutan nadi anda sewaktu bersenam. Ambil masa di antara fasa rehat sebelum meneruskan aktiviti senaman tersebut. Jika anda mengamalkan program latihan angkat berat, buat pemeriksaan selepas selesai melakukan satu pusingan senaman. Anda boleh memeriksa kadar denyutan nadi anda dengan cara berikut:

Letakkan jari telunjuk dan jari tengah pada bahagian bawah pergelangan tangan berdekatan dengan pangkal ibu jari. Anda akan merasai denyutan.

Kira bilangan denyutan tersebut untuk tempoh 15 saat dan darabkannya dengan 4. Sebagai contoh, jika anda mempunyai 35 denyutan nadi dalam masa 15 saat, anda akan mendapat nilai 140 degupan seminit.

Buat mereka yang berusia 28 tahun, nilai denyutan tersebut berada pada paras normal untuk aktiviti lasak (70-85%).

Algoritma ini hanyalah panduan yang boleh digunakan oleh populasi umum dalam menilai prestasi senaman. Ia tidak tepat jika digunakan dalam mengakses keberkesanan untuk mengurangkan berat badan kerana jumlah lemak dalam badan dipengaruhi oleh pelbagai jenis faktor lain seperti pemakanan, tidur dan tahap stres.

Jumlah denyutan nadi maksimum juga mungkin tidak tepat buat setiap individu memandangkan cara pengiraannya terlalu ringkas. Ada individu yang mempunyai jumlah maksimum denyutan yang lebih rendah daripada hasil pengiraan yang dibuat. Dapatkan bantuan pakar fisiologi senaman atau jurulatih peribadi jika anda ingin tahu berkenaan dengan kadar jantung sasaran ideal buat anda.

Konklusi

Pengiraan kadar jantung sasaran perlu selari dengan jenis aktiviti yang dilakukan. Bagi mereka yang melakukan aktiviti berintensiti sederhana, kadar denyutan nadi kebiasaannya berada pada 50-70% daripada jumlah denyutan maksimum. Jika aktiviti tersebut berintensiti tinggi, 70-85% merupakan kadar ideal untuk denyutan nadi mereka daripada jumlah maksimum. Jika jumlah denyutan anda melebihi kadar yang disarankan, berjumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut.


Revolusi Rawatan Penyakit Jantung Yang Mengubah Kehidupan

Artikel ini ditulis dengan kerjasama
Naluri
.

Berdasarkan data terbaharu daripada WHO yang diterbitkan pada tahun 2017, kematian akibat penyakit jantung koronari di Malaysia telah mencapai 30,598 atau 22.13% daripada jumlah keseluruhan kematian. Umur yang disesuaikan dengan kadar kematian adalah 137.02 bagi setiap 100,000 penduduk yang menempatkan Malaysia pada kedudukan ke 63 di dunia.

Walaupun terdapat kadar kematian dan implikasi kesihatan yang membimbangkan, terdapat peningkatan yang signifikan bagi rawatan penyakit jantung yang berkembang dengan pesat. Sebahagian daripada rawatan termaju yang signifikan ini termasuklah:

Kelas baharu ubat-ubatan yang direka untuk merawat kegagalan jantung

Entresto (sacubitril/valsartan) boleh mengurangkan risiko untuk dimasukkan ke hospital dan kematian akibat kegagalan jantung dengan 20%. Entresto menggabungkan valsartan dan sacubitril untuk merencatkan bahan dan tubuh badan yang menyebabkan pengecilan saluran darah. Ini menghalang enzim yang merosakkan jantung.

Ubat diabetes baharu EMPA-REG (empagliflozin)

Ubat ini berkesan dalam mengurangkan kematian akibat daripada penyakit jantung dan memastikan paras gula darah yang sihat. Ia boleh mengurangkan serangan jantung dan strok bagi pesakit yang mempunyai diabetes. Ubat tersebut juga merendahkan tekanan darah selain mengurangkan berat badan.

Perentak jantung mini

Perentak jantung kecil boleh dimasukkan melalui kateter terus ke dalam hati. Manfaat teknik ini juga adalah kerana ia tidak menghasilkan benjolan di bawah kulit dada. Contoh perentak mini: Nanostim.

Sesetengah kekurangan turut dilaporkan. Penggunaannya dihentikan selama beberapa waktu sehingga beberapa alat perentak mini menjadi tidak disengajakan dan menyebabkan pembentukan beberapa lubang pada tisu jantung. Turut dikatakan bahawa alat tersebut tidak sesuai untuk pesakit yang mempunyai lebih daripada satu ruangan yang memerlukan
pacing
.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memeriksa kebolehlaksanaan dan kelulusannya tetapi ia masih mendapat maklum balas yang positif disebabkan oleh keberkesanannya dalam beberapa kes.

Penggantian injap aortik Transcatheter (TAVR)

Teknologi baru ini berguna untuk pesakit yang pembedahannya akan menjadi terlalu berisiko. Injap lipat ini boleh diimplan melalui arteri femoral di pangkal paha atau bukaan kecil di dada yang boleh dikembangkan setelah berada di dalam hati. Ia berguna untuk individu yang mana pembedahan penggantian injap konvensional tidak sesuai baginya.

Alat pemantauan jarak jauh kardiovaskular kecil

Peranti kecil boleh ditanam di arteri pulmonari. Alat ini membawa darah oksigen dari jantung ke paru-paru. Ia dimasukkan melalui pemotongan kecil pada urat femoral dan kemudian ia diulirkan ke arteri pulmonari. Alat ini kemudiannya mengukur tekanan daripada pembentukan cecair sebelum sebarang gejala berlaku.

Maklumat ini kemudian dikenalpasti, dikesan dan dihantar oleh antena dalam bantal khas yang digunakan oleh pesakit untuk berehat. Peranti ini telah diluluskan secara perubatan oleh FDA pada tahun 2014.

Sekumpulan individu di Huntington sedang menghasilkan alat pemantauan jarak jauh melalui aplikasi telefon pintar yang menggunakan lampu suluh yang terbina untuk mengukur kuantiti darah yang dipam oleh jantung.

Ubat baru untuk menurunkan kolesterol LDL yang tinggi

Dua ubat baru untuk menurunkan paras kolesterol LDL yang tinggi menerima kelulusan FDA pada tahun 2015: Alirocumab (Praluent) dan Evolocumab (Repatha). Ubat-ubatan ini berfungsi dengan membolehkan hati untuk menarik lebih banyak kolesterol LDL dari badan supaya ia dapat dihapuskan. Ubat-ubatan ini diberikan melalui suntikan setiap beberapa minggu dan bertujuan untuk digunakan sebagai tambahan kepada rawatan dan bukan pengganti rawatan lain.

Penjanaan semula sel-sel jantung yang rosak

Perlu difikirkan bahawa hati yang rosak dapat sembuh lebih cepat dan sepenuhnya selepas serangan jantung. Dengan mengawal neuregulin protein – protein yang diperlukan untuk perkembangan jantung yang normal pada tikus, para penyelidik dapat merangsang pertumbuhan semula sel-sel jantung. Dalam penyelidikan yang dijalankan, kaedah ini berkesan pada tikus dewasa dan muda dan telah membuat hati yang rosak kembali menjadi seperti hati yang baharu.

Walau bagaimanapun menurut Richard Harvey, Ph.D., seorang profesor penyelidikan jantung di
Victor Chang Research Cardiac Institute
, “Terapi ubat semasa dan
revascularization
 [mencipta semula aliran darah melalui pintasan atau angioplasti] sambil menyelamatkan banyak nyawa selepas serangan jantung akut tidak menghalang perkembangan kegagalan jantung, “.

Para saintis masih menjalankan kajian sekiranya ia akan berfungsi pada tisu jantung manusia.

Penstrukturan semula tisu jantung

Para saintis di
Carnegie Mellon University
 telah mencipta struktur kolagen untuk menghindari keruntuhan tisu dengan menyesuaikan pencetak 3D komersial yang murah. Mereka dapat “mencetak” atau menyusun semula model otak dan hati, menurut kerja penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal
Science Advances
.

Pelbagai rawatan terapi penyakit jantung sentiasa dilakukan dan akan berpotensi membuka jalan bagi prognosis yang lebih baik terhadap individu dengan penyakit kardiovaskular.


Baby 6 Bulan Boleh Makan Buah Apa? Ini Senarai Buah Selamat Untuk Si Manja + Resipi!

Sayur-sayuran adalah baik untuk kesihatan tetapi pastikan juga si kecil diberikan buah-buahan. Jadi apakah antara buah untuk
bayi 6 bulan
 yang boleh diberikan ya?

Dalam perkongsian artikel ini, anda akan dapat mengetahui buah yang sesuai diberikan bersama beberapa resipi mudah dan enak buat si kecil.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Buah untuk bayi 6 bulan

Memasukkan buah dalam diet anak adalah bagus kerana ia membekalkan nutrien dan vitamin penting yang dipe
rlukan bayi
untuk membesar
 dengan sihat sepanjang ta
hun pertama kehidu
pan mereka.

Kebiasaannya buah-buahan yang boleh diberikan kepada si manja adalah daripada jenis yang mudah dilenyek, dipotong dadu dan dicampur ke dalam makanan mereka.

Buah yang sangat berasid seperti oren, limau gedang dan strawberi dianggap sebagai antara jenis
buah yang tidak sesuai untuk bayi 6 bulan
. Ini kerana makanan berasid tinggi boleh menyebabkan
ruam lampin
 pada si kecil.

Sudah tentu, cara terbaik adalah untuk melakukan rundingan dan pemeriksaan dengan doktor sebelum cuba memberi makanan baharu bagi mengesan alahan dan mengelak kesan sampingan.

Buah yang sesuai untuk bayi 6 bulan

Sebenarnya terdapat banyak jenis buah-buahan yang boleh dimasukkan ke dalam diet si kecil, antaranya seperti:

Avokado

Buah ini mempunyai kandungan protein tertinggi berbanding mana-mana buah lain. Bahkan ia kaya dengan lemak tak tepu tunggal sihat yang membantu meningkatkan
perkembangan otak
. Komposisi lemak avokado juga dikatakan serupa dengan
susu ibu.

Pastikan anda memberikan buah yang sudah masak – basuh bahagian luarnya, ambil isinya sahaja dan lenyekkan mengikut konsistensi yang diingini.

Baca juga:

Pisang, antara jenis buah untuk bayi 6 bulan

Pisang kaya dengan karbohidrat untuk tenaga berterusan serta serat yang menyokong
sistem penghadaman
 sihat.

Dianggap sebagai pilihan
grab-and-go
, selain merupakan sumber kalium yang baik, pisang juga mengandungi vitamin B6 dan C serta magnesium.

Jika ingin menghidangkannya kepada anak kecil, pastikan ia buah yang masak dan dilenyek dengan baik. Anak yang lebih besar boleh mengambilnya sebagai
makanan jejari (
finger food
).

Prun

Lembut, manis dan penuh serat menyebabkan ia dianggap
buah untuk bayi 6 bulan sembelit.

Sembelit merupakan keadaan normal untuk berlaku semasa peralihan kepada
makanan pejal
. Menambahkan prun ke dalam diet si kecil dapat membantu sistem penghadaman dan memastikan pergerakan usus yang baik.

Betik

Buah betik masak kaya dengan vitamin A dan C – penting untuk
menyokong penglihatan
, sistem imun dan kulit bayi.

Vitamin C juga berfungsi membantu penyerapan zat besi daripada makanan berasaskan tumbuhan.

Epal

Buah yang mudah dihadam dan serat larut di dalam epal membantu masalah sembelit. Pastikan kulit buah epal dikupas sebelum dimasak atau dihidangkan kepada si kecil untuk mengelakkan tercekik.

Buah untuk bayi 6 bulan #Tembikai

Selain vitamin C, tembikai juga mengandungi likopen antioksidan kuat dan fitonutrien lain seperti beta-karotena yang berfungsi menyokong
fungsi pertahanan (imun)
 dan asid amino unik – citrulline – untuk menggalakkan tekanan darah yang sihat.

Pir

Lembut untuk perut bayi dan sesuai dijadikan pilihan semasa proses
bercerai susu
 kerana ia rendah bahan kimia semula jadi. Cuba jadikan ia sebagai puri dan sajikan dalam yogurt.

Beri biru

Antara buah dengan kandungan antioksidan tertinggi, sekali gus menjadikan beri biru bersifat antiradang.

Buah ini mempunyai flavonoid yang memberi manfaat kepada mata, otak dan juga sa
luran kencing
 bayi.

Mangga

Merupakan sumber vitamin A, B6 dan C yang baik, kalium, tembaga dan serat. Mangga boleh dihidangkan dengan melenyekkannya menggunakan garpu dan dicampur dengan sayur, yogurt atau dimakan sendiri tanpa dicampur apa-apa.

Jika bayi sudah
belajar makan sendiri,
 ia boleh dipotong halus sebagai
finger food
 bagi membantu mengembangkan kemahiran motor mereka.

Resipi buah untuk bayi 6 bulan

Puri avokado

Bahan-bahan:

Secawan isi avokado

air masak, susu ibu atau
susu formula

Cara penyediaan:

Masukkan avokado ke dalam pengisar dan kisarkan.

Tambahkan susu ibu, susu formula atau air jika perlu untuk mencairkan puri mengikut konsistensi diingini.

Puri buah untuk bayi 6 bulan
 juga sesuai untuk dinikmati ibu ayah. Cuma guna air untuk mencairkan puri.

Applesauce

Bahan-bahan:

4 biji epal saiz sederhana – dikupas, dicincang dan dibuang bahagian tengahnya – boleh mencampurkan jenis epal seperti
Granny Smith, Fuji

¾ cawan air

½ sudu teh
serbuk kayu manis

Cara penyediaan:

Campurkan semua bahan di dalam periuk. Tutup dan biarkan ia masak dengan api sederhana sehingga epal lembut – antara 15-20 minit.

Biarkan menyejuk sebelum dilenyekkan dengan garpu hingga mencapai konsistensi diingini.

Epal & kayu manis

Bahan-bahan:

1 sudu mentega tanpa garam atau
minyak kelapa

2 cawan epal – hiris dan dicincang

½ sudu teh serbuk kayu manis

Cara penyediaan:

Panaskan mentega atau minyak dalam kuali
non stick
 dengan api sederhana.

Kemudian masukkan epal dan kacau sehingga ia lembut dan sebati.

Taburkan serbuk kayu manis dan gaul rata.

Pisang karamel

Bahan-bahan:

1
biji pisang
 masak saiz sederhana – dipotong bulat dengan ketebalan kira-kira ½ inci.

1 sudu teh mentega tanpa garam atau minyak kelapa

Cara penyediaan:

Panaskan mentega atau minyak dalam kuali
non stick
 di atas api sederhana.

Masukkan pisang dan pastikan ia rata. Masak selama 1-2 minit atau hingga keperangan.

Balikkan dan masak untuk tempoh yang sama.

Buah untuk bayi 6 bulan #Puri beri biru

Bahan-bahan:

1 cawan
beri biru

¼ -½ cawan air

Cara penyediaan:

Kisar buah beri bersama ¼ cawan air. Tambahkan air untuk mendapat konsistensi yang diingini.

Hidangkan atau boleh disimpan dalam bekas bertutup untuk 3-5 hari dalam
peti sejuk
 atau sehingga tiga bulan dalam peti sejuk beku.

Selamat mencuba!


Ini Rupanya 8 Punca Gigi Cepat Rosak & Rongak, Ubah Tabiat Anda Ini Sekarang!

Apa yang boleh menyebabkan berlakunya kerosakan gigi? Adakah amalan pemakanan atau tabiat harian individu? Jom ketahui 8 punca gigi rosak!

Masalah kerosakan gigi

Sebenarnya banyak perkara yang dilakukan boleh menjadi punca gigi rosak
. Namun adakalnya anda mungkin tidak menyedarinya dan menganggap amalan atau tabiat tersebut bukan penyebab kerosakan gigi yang anda alami.

Berikut dikongsikan 8 tabiat punca kerosakan gigi anda:

 Ubat batuk

Ubat batuk
 lozenge
 yang dijual di kedai biasa kebanyakannya mengandungi kandungan gula tinggi dan ia menjadi punca gigi rosak.
Selepas anda mengambil lozenge, pastikan anda memberus gigi.

Ini kerana sama ada gula-gula biasa atau gula untuk ubat batuk, ia tetap bertindak balas dengan plak yang berada pada gigi anda dan bakteria dalam plak akan mengubah gula menjadi asid yang akan menyingkirkan enamel pada gigi.

 Guna gigi untuk buka bungkusan plastik

Ini adalah satu tabiat yang sering dilakukan ramai individu; membuka botol, mengoyakkan bungkusan plastik makanan dengan menggunakan gigi.

Perbuatan ini boleh menyebabkan kerosakan gigi, seperti  retak. Seeloknya gunakan gunting dan pembuka botol kerana gigi hanya digunakan untuk mengunyah makanan.

 Minuman jus

Jus sememangnya kaya dengan vitamin dan antioksida
, tetapi malangnya kebanyakan jus mengandungi kandungan gula yang tinggi. Sesetengah jus mengandungi kandungan gula sama seperti hidangan air karbonat.

Buah-buahan adalah manis secara semula jadi, jadi pilih jus yang tidak mengandungi gula tambahan. Atau anda boleh menambah air untuk mengurangkan mengimbangi kandungan gula dalam jus serta mengurangkan risiko mengalami kerosakan gigi.

 Kerepek kentang

Siapa yang tidak menggemari kerepek kentang? Rasanya yang ranggup, mendatangkan keseronokan ketika mengunyahnya. Namun, makanan kegemaran ramai ini sarat dengan kandungan kanji yang tinggi, yang akan berubah menjadi gula dan terlekat di celah gigi dan menjadi makanan bakteria yang berada pada plak.

 Mengigit pensil

Jangan terkejut kerana ada individu yang gemar melakukan tabiat ini, lebih-lebih lagi ketika zaman persekolahan atau mungkin masih kekal melakukannya walaupun sudah bekerja.
Sama seperti mengunyah ais, tabiat ini boleh menjadi punca gigi rosak.

 Kopi

Warna kopi yang gelap dan berasid boleh menyebabkan gigi anda kuning jika anda terlalu kerap mengambilnya. Nasib baik, kekotoran pada gigi yang disebabkan kopi ini boleh dihilangkan dengan kepelbagaian pemutih gigi yang berada di pasaran.

Namun sebelum anda membeli sebarang produk pemutih gigi, pastikan anda mendapatkan nasihat doktor gigi anda jika anda bimbang dengan perubahan warna pada gigi.

 Alkohol

Minuman alkohol adalah satu minuman yang tidak baik untuk kesihatan
. Adakah anda sedar, ketika anda meminumnya, ia membuatkan mulut anda kering? Mulut yang kering adalah kerana kekurangan air liur (
saliva)
, di mana ia diperlukan untuk mengekalkan kesihatan mulut.

Air liur membantu menyingkirkan makanan dari terlekat di celah gigi. Malah ia turut membantu memperbaiki tanda awal kerosakan gigi, jangkitan gusi, dan pelbagai masalah oral lain.

 Binge eating

Ia adalah satu masalah gangguan kesihatan. Individu yang menghidapi gangguan ini akan mengambil makanan manis atau yang mempunyai kandungan gula yang tinggi, yang pastinya akan merosakkan gigi.

Perbuatan mengosong dan membersihkan (
binging and purging)
perut yang dikaitkan dengan masalah bulimia nervosa akan menyebabkan lebih banyak kerosakan pada gigi.

Muntah yang mengandungi asid kuat boleh menghakis gigi, menjadikannya rapuh dan lemah.
Malah, ia turut akan membuatkan nafas berbau.

Bulimia
 boleh menyebabkan pelbagai isu kesihatan yang serius, jadi pastikan anda mendapatkan nasihat doktor jika anda berdepan dengan masalah ini.

Ubah tabiat untuk kurangkan risiko kerosakan gigi

Semoga perkongsian ini akan dapat membantu anda mengurangkan risiko untuk mengalami masalah kerosakan gigi. Aspek penjagaan diri adalah penting untuk membantu anda dalam mengekalkan kesihatan gigi agar sentiasa berada pada tahap terbaik.


Pesakit Diabetes Kena Jaga Makan, Tapi Boleh Ke Jika Ambil Lemak Dalam Diet Harian?

Tahukah anda, lemak sihat atau lemak baik untuk diet sememangnya disarankan untuk diambil walaupun anda seorang penghidap diabetes.

Namun, anda masih perlu mengurangkan pengambilan jenis lemak tidak sihat dan hanya mengambil jenis lemak sihat.

Apakah yang dikatakan sebagai lemak sihat? Untuk mengetahui secara ringkas berkenaan dengannya, sila lihat kepada huraian di bawah ini.

Ini maksud lemak baik untuk diet atau lemak sihat

Tidak semua lemak dikategorikan sebagai lemak jahat kerana ada juga jenis lemak baik atau lemak yang sihat.

Lemak yang sihat adalah jenis lemak yang tidak tepu
 dan biasanya ditemukan daripada sumber tumbuh-tumbuhan.

Pada suhu bilik, lemak baik akan berada dalam keadaan cecair berbanding lemak tidak sihat yang berbentuk pepejal.

Antara contoh sumber lemak baik ialah minyak zaitun
, minyak safflower, minyak kanola, minyak bunga matahari, buah avokado dan juga kekacang seperti badam.

Selain itu, terdapat juga jenis lemak baik yang diperoleh daripada sumber ikan seperti ikan salmon, hering dan juga ikan tenggiri.

Lemak tidak sihat atau lemak jahat pula adalah sejenis lemak tepu, dan ia berbentuk pepejal apabila berada dalam suhu bilik.

Kebanyakan daripada sumber lemak tepu ini berasal daripada haiwan seperti lemak ayam, daging, mentega, minyak kelapa dan makanan yang diproses.

Adakah penghidap diabetes boleh mengambil lemak dalam pemakanan?

Bagi jenis lemak tidak sihat seperti lemak ayam, krim, mentega, keju atau marjerin, pengambilannya masih perlu dikawal
bagi mengurangkan risiko penyakit berkaitan jantung dan strok.

Bagi jenis lemak baik pula, anda boleh mengambilnya dengan kuantiti yang lebih banyak berbanding lemak jahat, tetapi masih perlu berpada-pada.

Tidak seperti lemak jahat, lemak baik berperanan memberikan perlindungan kepada kesihatan jantung anda dengan mengurangkan tahap kolesterol dalam darah.

Mengapa pesakit diabetes perlu ambil lemak baik untuk diet atau lemak sihat dalam pemakanan

#1. Lemak membuatkan anda cepat kenyang

Apabila anda mengambil sumber lemak dalam pemakanan, secara automatiknya anda akan kurang makan sumber karbohidrat.

Ini kerana, lemak yang diambil membuatkan anda berasa cepat kenyang dan tidak cepat rasa lapar.

Lemak akan menghantar mesej hormon
cholecystokinin
 kepada otak untuk menghentikan anda daripada terus makan.

Untuk lebih memudahkan anda memasukkan lemak dalam pemakanan,
hanya tambahkan saja kekacang seperti badam
 atau boleh juga menambahkan telur dalam hidangan anda.

#2. Lemak mengawal paras gula darah

Apabila anda mengambil lemak, ia akan bertindak dengan cara memperlahankan penyerapan karbohidrat dalam aliran darah.

Ia sekali gus
menstabilkan paras gula darah daripada meningkat secara mendadak.

Dengan kesan seperti ini, tubuh badan anda tidak akan memerlukan pengeluaran insulin dengan kadar yang banyak bagi penyerapan gula ke dalam sel.

#3. Lemak menggalakkan penyerapan nutrien

Vitamin seperti A, E, D dan juga K memerlukan lemak untuk diserap ke dalam tubuh badan.

Tanpa kehadiran lemak dalam tubuh, nutrien seperti vitamin-vitamin ini tidak dapat diserap dengan baik atau sempurna ke dalam tubuh.

Selain itu, pesakit diabetes juga boleh mendapat manfaat daripada penyerapan nutrien khusus yang membantu mengawal paras gula darah.

#4. Lemak meningkatkan fungsi otak

Tahukah anda, sistem saraf tubuh badan manusia amat memerlukan lemak kerana ia berperanan menyokong satu lapisan yang disebut sebagai
myelin sheath
 atau sarung myelin.

Sarung myelin ini berfungsi membantu otak memberikan respons yang logik terhadap sebarang imput atau mesej yang diterima.

Selain itu, kehadiran lemak juga
membantu mengurangkan risiko pengurangan fungsi kognitif dan kehilangan memori
 yang sering berlaku dalam kalangan pesakit diabetes.

#5. Lemak berperanan dalam penghasilan hormon tubuh

Penghidap diabetes juga
berpotensi untuk mengalami ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Lemak yang diambil melalui pemakanan boleh membantu tubuh untuk menghasilkan paras hormon yang stabil.

Apakah kepentingan kestabilan hormon? Ia menggalakkan kestabilan emosi seseorang, mengawal selera makan, mengurangkan rasa mengidam dan memberikan tahap tenaga yang konsisten.

Kesimpulan

Lemak sememangnya mempunyai peranan yang tersendiri dalam fungsi tubuh badan manusia.

Namun, anda masih perlu mengawal pengambilan lemak dan mengambilnya secara berpada-pada terutamanya lemak tidak sihat atau lemak jahat.

Ia juga memberikan manfaat yang baik kepada pesakit diabetes daripada aspek pengawalan kadar gula darah agar tidak meningkat dengan mendadak.


Ujian Kehamilan di Rumah

Definisi

Apa itu Ujian Kehamilan di Rumah?

Ujian ini boleh mengesan hormon kehamilan (yang dinamakan gonadotropin korionik manusia/human chorionic gonadotropin, hCG) di dalam sampel air kencing. kadar hCG yang tinggi dihasilkan ketika hamil. Ujian di rumah mempunyai keputusan yang sama seperti ujian kehamilan yang dijalankan oleh kebanyakan pejabat doktor jika ia dilakukan seperti yang diarahkan.

Apabila seorang perempuan mengandung, telurnya secara umumnya disenyawakan di dalam tiub fallopian oleh satu sel sperma. Dalam tempoh 9 hari selepas persenyawaan, telur tersebut bergerak ke rahim dan melekat (tertanam) di dinding rahim. Apabila telur yang telah disenyawakan tertanam, plasenta (uri) mula terbentuk dan melepaskan hCG ke dalam darah perempuan. Sebahagian hCG ini turut masuk ke dalam air kencing. Dalam minggu-minggu awal kehamilan, kuantiti hCG dalam air kencing meningkat dengan sangat cepat–menjadi dua kali ganda setiap 2 ke 3 hari.

Terdapat dua jenis ujian kehamilan di rumah yang asas.

Jenis yang paling kerap ialah menggunakan strip atau dipstick yang dipegang semasa kencing atau dicelup ke dalam sampel air kencing. Bahagian hujung dipstick atau strip bertukar warna jika terdapat hCG menunjukkan bahawa anda sedang hamil.

Jenis ke-2 menggunakan cawan pengumpulan air kencing dengan alat penguji. Untuk menjalankan ujian ini, anda perlu meletakkan beberapa titik air kencing ke dalam lubang pada alat penguji tersebut atau letakkan alat tersebut ke dalam air kencing yang dikumpul di dalam cawan. Satu bahagian pada alat tersebut akan berubah warna jika ada hCG menunjukkan bahawa anda sedang hamil.

Air kencing pertama di waktu pagi (yang telah terkumpul di dalam pundi kencing semalaman) ialah yang terbaik untuk digunakan dan memberikan keputusan yang paling tepat.

Ketepatan ujian kehamilan di rumah adalah berbeza untuk setiap perempuan kerana:

Hari kitaran haid dan ovulasi boleh berubah-ubah setiap bulan.

Hari telur yang telah disenyawakan tertanam tidak selalunya diketahui secara tepat.

Setiap kit ujian kehamilan di rumah mempunyai sensitiviti yang berbeza kepada hCG. Jika kadarnya terlalu rendah, air kencing pertama di waktu pagi berkemungkinan besar memberikan keputusan positif.

Hanya sebahagian ujian kehamilan di rumah yang cukup sensitif untuk menunjukkan kehamilan pada hari pertama perempuan terlepas kitaran haid. Kebanyakannya lebih tepat selepas seminggu terlepas kitaran haid.

Mengapa ujian ini dijalankan?

Jika anda merasakan anda sedang hamil, anda harus melakukan ujian di rumah sebelum ke hospital.

Perkara yang perlu anda tahu sebelum ujian

Apa yang anda perlu tahu sebelum menjalani ujian ini?

Ia boleh digunakan di hari pertama terlepas kitaran haid. Tetapi keputusan akan lebih tepat jika anda menunggu selama beberapa hari selepasnya. Jika anda melakukan ujian sejurus selepas terlepas kitaran haid dan keputusannya menunjukkan anda tidak hamil (negatif), sila ulanginya selepas seminggu jika kitaran haid anda belum bermula atau anda telah melakukan ujian kehamilan di perjabat doktor atau di klinik.

Kebanyakan perempuan akan mendapat keputusan positif dalam tempoh beberapa hari selepas terlepas kitaran haid tetapi sesetengah perempuan boleh mendapat keputusan negatif di awal kehamilan.

Gonadotropin korionik manusia (hCG) boleh ditemui di dalam darah sebelum ia ditemui di dalam air kencing. Ujian darah boleh memastikan kehamilan sekitar 6 hari selepas telur tertanam di dalam rahim (bahkan sebelum terlepas kitaran haid)

Ketahui apa yang berlaku

Apakah persediaan ujian ini?

Anda boleh membeli kit ujian kehamilan di farmasi atau kedai runcit. Ia tidak memerlukan prekripsi.

Kit ujian ini secara umumnya mengandungi dipstick plastik atau strip ujian dan arahan yang menjelaskan cara melakukan ujian ini. Sesetengah kit menyediakan cawan mengumpul air kencing dan dipstick untuk dicelup ke dalam air kencing. Kit aliran air mengandungi strip ujian yang anda pegang semasa sedang kencing selama beberapa saat. Semua kit menyuruh anda menunggu kuantiti air kencing yang khusus sebelum membaca keputusan.

Apa yang berlaku ketika ujian ini?

Baca dengan cermat arahan yang disediakan bersama kit tersebut. Arahan adalah berbeza mengikut kit. Pastikan anda membaca keputusan pada masa yang betul seperti yang dijelaskan untuk mendapatkan keputusan yang tepat.

Jika anda mempunyai kit yang meminta sampel air kencing di waktu pagi, sila gunakan air kencing yang sudah berada di dalam pundi kencing selama sekurang-kurangnya 4 jam. Sampel air kencing pertama di waktu pagi (yang telah terkumpul di dalam pundi kencing semalaman) memberikan keputusan paling tepat. Uji air kencing dalam tempoh 15 minit selepas ia dikumpul.

Jika anda menggunakan kit aliran air, sila kencing dengan kuantiti yang sedikit dahulu. Kemudian letakkan dipstick pada aliran air kencing sambil menghabiskan kencing. Uji sampel air kencing mengikut arahan yang disediakan.

Apa yang berlaku selepas ujian ini?

Jika ujian menunjukkan anda hamil (positif), anda harus berjumpa dengan profesional kesihatan untuk memastikan ujian tersebut dan untuk menyusun penjagaan susulan. Jika sebaliknya (negatif), masih terdapat kemungkinan untuk anda hamil. Anda harus mengulanginya dalam tempoh seminggu selepasnya jika kitaran haid anda belum bermula. Jika masih juga negatif, berkemungkinan anda tidak hamil tetapi anda harus berbincang dengan profesional kesihatan berkenaan haid anda yang terhenti.

Memahami keputusan

Apa maksud keputusan saya?

Adalah penting untuk mengetahui apa maksud keputusan positif dan negatif.

Jika anda mendapat keputusan positif,
anda sedang hamil. Ini adalah benar tanpa mengira pudar mana pun garisan, warna atau tandanya. Jika anda mendapat keputusan positif, anda mungkin ingin menghubungi doktor untuk berbincang tentang hal seterusnya.

Dalam kes yang sangat jarang, anda boleh mendapat keputusan positif palsu
.
Ini bermakna bahawa anda tidak hamil tetapi ujian tersebut mengatakan sebaliknya. Anda boleh mendapatkan keputusan seperti ini jika ada darah atau protein di dalam air kencing anda. Juga jika terdapat sesetengah ubat seperti ubat penenang (tranquilizers), anti-sawan (anti-convulsant) atau hipnotik.

Jika anda mendapat keputusan negatif,
anda berkemungkinan tidak hamil. walaubagaimanapun, anda mungkin hamil jika:

Ujian tersebut sudah tamat tempoh.

Anda melakukan ujian tersebut dengan cara yang salah.

Anda melakukannya terlalu awal.

Air kencing anda terlalu cair kerana anda mengambil kuantiti air yang banyak sebelum ujian.

Anda menggunakan sesetengah ubat seperti diuretik atau antihistamin.

Jika anda mendapat keputusan negatif, cuba lakukannya dalam tempoh seminggu selepasnya untuk mendapatkan kepastian. Sesetengah kit mencadangkan supaya dilakukan ujian sekali lagi tidak kira apa keputusannya.

Bagaimana jika mendapat dua keputusan yang berbeza?

Hubungi doktor anda. Ujian darah adalah idea yang baik untuk mendapatkan kepastian.


Anak Kerap Lesu & Pucat, 7 Tanda Kanser Darah Pada Kanak-Kanak Yang Ibu Bapa Perlu Tahu

Kanser darah atau leukemia boleh terjadi kepada sesiapa tanpa mengira usia. Jom kenal pasti simptom leukemia kanak-kanak.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Masalah kanser darah

Sebelum mengetahui simptom leukemia kanak-kanak, ayuh kita dalami secara ringkas mengenai penyakit ini.

Hampir 400 orang
kanak-kanak didiagnos dengan kanser
 darah setiap tahun di Malaysia.

Dengan satu dalam setiap 2,000 kanak-kanak bawah usia 15 tahun didiagnos menghidap Leukemia Limfoblastik Akut (ALL), ia merupakan jenis kanser darah yang paling lazim berlaku.

Leukemia adalah sejenis kanser
sel darah putih
yang bermula dari sumsum tulang. Dua kumpulan besar kanser darah leukemia yang wujud adalah
leukemia akut
dan juga leukemia kronik.

Pembahagian kepada dua kumpulan ini dibuat berdasarkan kematangan sel, kepantasan sel membahagi dan juga tempoh keterjadian penyakit.

Jenis akut membabitkan tempoh yang lebih cepat,
sel kanser
 yang kurang matang dan pembahagian sel yang lebih pantas berbanding jenis kronik.

Daripada dua kumpulan besar ini, terdapat pembahagian kanser darah yang lebih terperinci dibuat berdasarkan jenis keturunan sel tersebut, sama ada ia daripada keturunan
sel myeloid
 atau daripada keturunan sel limfoid.

Pembezaan antara kesemua kumpulan tersebut hanya dapat dibuat melalui ujian darah dan sumsum tulang.

Perhatikan simptom leukemia kanak-kanak

Dari sudut yang lebih praktikal,
ibu bapa tidak mungkin dapat
 menentukan jenis leukemia yang dihidapi oleh anak-anak mereka.

Namun yang demikian, terdapat tanda-tanda umum yang boleh menunjuk kepada leukemia.

Tanda-tanda ini majoritinya disebabkan oleh gangguan kanser tersebut terhadap keupayaan sumsum tulang untuk menghasilkan sel-sel darah lain yang normal (platelet, sel darah putih dan sel-sel darah merah).

Walau bagaimanapun, tanda-tanda yang bakal disenaraikan ini tidak unik kepada leukemia kerana ia juga boleh berlaku dalam penyakit lain.

Berikut merupakan tanda-tanda leukemia umum yang boleh anda perhatikan dalam anak-anak anda:

Simptom leukemia kanak-kanak #1. Gejala menyeluruh (Constitutional symptoms)

Simptom-simptom seperti kurang
selera makan
, susut berat badan dan juga demam yang kronik adalah contoh simptom-simptom menyeluruh yang boleh berlaku dalam seseorang yang sedang menghidap kanser.

Simptom-simptom tersebut berlaku akibat daripada pengaruh kanser terhadap
metabolisma badan
 dan juga kesannya terhadap keradangan dalam badan.

Kurang selera makan juga boleh berpunca daripada kesan pembengkakan atau pembesaran organ-organ dalam abdomen (akibat penyebaran dan pertumbuhan sel kanser ke organ tersebut) yang menekan dinding perut, memberi rasa ‘penuh’.

2. Simptom-simptom berkaitan dengan anemia

Anemia adalah keadaan di mana
jumlah sel darah merah
 yang sihat dalam salur darah menjadi rendah berbanding biasa.

Sel darah merah membekalkan oksigen kepada tisu-tisu badan bagi membolehkannya untuk menghasilkan tenaga melalui aktiviti metabolisma.

Dalam keadaan seperti leukemia, anemia berlaku akibat daripada pencerobohan atau pengumpulan sel kanser dalam sumsum tulang sehingga penghasilan sel darah merah menjadi terencat.

Antara simptom anemia yang perlu anda perhatikan dalam anak-anak anda adalah:

Kerap merasa
letih dan lesu

Senang tercungap-cungap apabila melakukan aktiviti fizikal sederhana

Jantung berdebar-debar

Rasa sakit atau pening kepala

Kulit menjadi pucat

Baca juga:

3. Mudah untuk lebam dan berdarah, antara simptom leukemia kanak-kanak

Salah satu komponen penting yang dihasilkan oleh sumsum tulang adalah platelet.

Platelet berfungsi untuk menutup luka, menutup kebocoran dalam salur darah dan menghalang pendarahan.

Apabila sumsum tulang dicerobohi oleh sel-sel kanser leukemia, ia mengganggu semua fungsi sintetik sumsum tulang termasuklah keupayaan untuk menghasilkan platelet.

Oleh yang demikian, penghidap leukemia akan mudah mendapat kesan lebam pada badan mereka akibat daripada gangguan keupayaan platelet ini.

Mereka juga boleh
mengalami pendarahan di gusi
 dan juga melalui hidung mereka.

4. Kerap mendapat jangkitan

Tanda ini merupakan satu tanda yang agak ironik untuk penghidap leukemia kerana dalam badan mereka terdapat jumlah sel darah putih yang cukup banyak.

Sel darah putih adalah komponen penting
dalam sistem imun
 badan kerana ia memainkan peranan untuk melindungi badan kita daripada jangkitan.

Namun yang demikian, sel-sel darah putih yang terhasil dalam leukemia bukanlah sel-sel darah putih yang normal ataupun matang.

Oleh yang demikian, ia tidak mampu untuk melawan jangkitan, menyebabkan seseorang itu kerap mendapat dijangkiti patogen. Jika
anak anda kerap mendapat jangkitan
, itu bermakna ada sesuatu yang tidak kena dengan sistem imun mereka.

5. Kelenjar membengkak

Selain sumsum tulang, kelenjar (lymph nodes) juga boleh mengalami pengumpulan sel-sel kanser.

Kanak-kanak ataupun ibu bapa mungkin akan perasan kewujudan benjolan atau pembengkakan kelenjar ini di bahagian leher, sekitar tulang selangka (clavicle), celah kangkang dan juga di bahagian ketiak.

Kelenjar di bahagian dada (thymus) dan leher yang membengkak berupaya untuk menghalang peraliran darah dan juga saluran pernafasan.

Ini boleh menyebabkan
anak-anak anda berdengkur ketika tidur,
 mempunyai masalah tidur (rasa letih selepas bangun tidur), sukar untuk bernafas dan muka mereka menjadi merah dan membengkak.

6. Sakit sendi dan tulang, salah satu simptom leukemia kanak-kanak

Kanak-kanak yang menghidap leukemia
boleh mengalami rasa sakit pada bahagian sendi
dan juga tulang mereka.

Simptom ini terjadi akibat daripada pengumpulan sel-sel kanser di bahagian permukaan tulang atau di dalam sendi itu sendiri.

Simptom leukemia kanak-kanak #7. Abdomen membesar

Seperti yang disebut sebelum ini, sel-sel leukemia boleh terkumpul di dalam organ-organ abdomen dan terus membahagi, menyebabkan organ-organ tersebut menjadi besar.

 Ini menyebabkan rasa ‘penuh’ atau kembung pada bahagian abdomen penghidap.

Dengan teknik pemeriksaan dan sentuhan tertentu, doktor akan dapat merasai dan mengukur pembesaran organ seperti hati dan limpa.

Sekali lagi diingatkan, kewujudan simptom-simptom ini tidak menjamin kewujudan leukemia kerana ia juga boleh berlaku dalam beberapa penyakit yang lain.

Sebaliknya, ia bertujuan untuk membolehkan ibu bapa lebih cakna tentang perubahan pada anak-anak mereka dan untuk mendapatkan perhatian doktor pada peringkat yang awal.

Sekiranya anda mempunyai sebarang kemusykilan berkaitan dengan simptom leukemia kanak-kanak yang dialami oleh anak-anak anda, segera berjumpa dengan doktor.


Bagaimana Liang Pori Yang Membesar Mencipta Masalah Pada Kulit Wajah Anda?

Semua orang
mempunyai liang pori di kulit
 mereka dan mungkin ramai yang mengalami masalah liang pori!

Ia penting untuk kesihatan kulit anda. Ia bertanggungjawab menjaga kulit anda terhidrat dan lembap. Berikut adalah beberapa isu yang anda tidak tahu tentang masalah liang pori anda.

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Kulit, sila dapatkannya
di sini
.

Kulit berminyak boleh menyebabkan liang pori besar

Kajian telah menunjukkan bahawa
hubungan antara kulit berminyak
 dan liang atau folikel besar.

Kelenjar minyak, yang juga dikenali sebagai kelenjar sebum, terletak di dalam liang anda untuk menghasilkan sebum, yang biasa dikenali sebagai minyak.

Minyak itu dirembeskan melalui liang pori anda agar
kulit anda lembap dan terhidrasi
.

Apabila anda mempunyai kulit berminyak, kelenjar minyak anda bekerja lebih masa, menyebabkan lebihan minyak ditolak melalui pori anda.

Ini boleh meregangkan folikel dan menjadikannya kelihatan lebih besar.

Masalah liang pori besar boleh menjejaskan tekstur kulit

Apabila liang menjadi membesar, ia boleh menjejaskan permukaan dan tekstur kulit anda. Mereka yang mempunyai liang besar sering
mempunyai kulit yang kelihatan kasar
.

Ini adalah perkara biasa di permukaan hidung dan pipi anda. Saiz liang kadang-kadang lebih terlihat dalam jenis kulit berminyak berbanding dengan jenis kulit kering.

Semakin besar pengeluaran minyak, semakin besar liang. Ini boleh memberi kesan kepada keyakinan diri anda.

Selain kesannya pada bagaimana rupa anda, saiz liang anda dapat menunjukkan beberapa masalah kesihatan kulit.

Masalah liang pori besar boleh mengakibatkan rambut cekam

Apabila kulit menanggalkan lapisan luaran sel-sel kulit mati, pori anda menjadi tersumbat dengan sel-sel kulit mati, minyak dan bakteria.

Kelenjar minyak akan terus menghasilkan minyak, menyebabkan liang menjadi lebam dan dijangkiti.

Apabila terdapat rambut yang tumbuh di dalam liang, ini boleh
mengakibatkan rambut cekam meradang
.

Risiko banyak jerawat jika memiliki masalah liang pori besar

Apabila anda mempunyai liang besar, penting untuk memastikan ia bersih dan tidak tersumbat. Ini boleh mencabar.

Dengan liang besar, anda boleh mendapatkan
bintik putih
(whiteheads)
 dan
bintik hitam
(blackheads)
 dengan mudah.

Bintik putih muncul sebagai
 liang tertutup yang tersumbat
 dengan sel kulit mati dan minyak, biasanya menunjukkan hujung putih. Bintik hitam muncul sebagai liang terbuka yang tersumbat.

Minyak itu dioksidakan oleh udara terbuka, yang menjadikannya kelihatan hitam di hujungnya. Kadang kala bakteria terperangkap dalam liang yang tersumbat, ia boleh menyebabkan keradangan.

Ini boleh membawa kepada jerawat yang lebih meradang seperti papules, pustules, nodules, dan sista.

Peluh tidak akan dikeluarkan oleh folikel rambut

Ramai orang mungkin keliru bahawa peluh dikeluarkan melalui folikel di kulit anda.

Peluh sebenarnya
dihasilkan oleh kelenjar peluh
 anda yang terdapat pada kulit anda. Ia boleh menjejaskan penampilan kulit anda.

Apabila peluh mencapai kulit anda, ia boleh meninggalkan garam yang boleh menghalang liang-liang anda, yang berpotensi menyebabkan jerawat.

Anda tidak boleh mengecilkan liang-liang anda

Anda mungkin berfikir anda boleh
membuatkan liang anda lebih kecil
. Malangnya, ini tidak benar. Folikel yang besar biasanya diwarisi melalui gen anda dan tidak dapat diubah.

Anda mungkin tidak boleh mengecilkannya tetapi anda boleh meminimumkannya daripada kelihatan. Berikut adalah beberapa tip yang dapat membantu:

Gunakan
 air suam dan pembersih lembut
 untuk mencuci muka anda. Elakkan menggosok muka anda tetapi lap kering dengan lembut.

Cuci muka anda sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk membantu menguruskan kulit berminyak.

Gunakan produk yang jelas mengandungi benzoyl peroksida atau asid salisilik untuk mengawal minyak dan bakteria yang menyumbang kepada jerawat. Bahan-bahan ini juga boleh menanggalkan liang, mengurangkan jerawat, dan memperbaiki tekstur kulit.

Apabila memilih solekan, sentiasa mencari produk yang bukan komedogenik, yang bermaksud produk yang tidak menyumbatkan liang pori anda.
 Ia akan dilabelkan pada produk
.

Jika

skincare
 untuk mengecilkan pori
 tidak berfungsi,
berbincang dengan ahli dermatologi anda
. Terdapat banyak terapi kosmetik yang boleh membantu penampilan liang.

Ini termasuk microdermabrasion, terapi laser, dan pengelupasan kimia. Semua itu, adalah penting untuk bersabar. Ia boleh mengambil masa dua hingga tiga bulan untuk melihat hasil yang ketara.

Sekiranya anda mempunyai kerisauan mengenai masalah liang pori anda, sila maklumkan kepada doktor kulit anda.


'Wakanda Selamanya!', 4 Tahun Mendiang Chadwick Boseman Berjuang Melawan Kanser Kolon

Siapa sahaja yang tidak kenal dengan bintang filem popular dari Hollywood Chadwick Boseman? Beliau adalah salah seorang ikon lakon layar di seantero dunia!

Malangnya, industri perfileman dunia kini telah kehilangan sebutir permata pada tanggal 28 Ogos 2020 akibat
antara kanser yang paling berbahaya di dunia iaitu kanser kolon
.

Sangat dikenali dan diminati melalui lakonan hebatnya dalam filem
 Black Panther anjuran Marvel Studios, mendiang telah menghembuskan nafas terakhir ketika berusia 43 tahun.

Mari kita sama-sama ikuti artikel ini untuk menyusuri serba sedikit mengenai perjuangan mendiang.

4 tahun berjuang melawan kanser

Dilahirkan di South Carolina, Amerika Syarikat, bekas graduan Universiti Howard ini memulakan kerjaya lakonan pada tahun 2002 dengan membawakan watak kecil dalam sebuah drama televisyen.

Nama beliau mula menyinar selepas membawakan watak pemain
baseball
 terkenal, Jackie Robinson menerusi filem 42 pada tahun 2013.

Di kemuncak kerjayanya, mendiang telah berjaya memainkan watak Black Panther sehingga namanya dikenali ramai di seantero dunia.

Namun keberadaan beliau di puncak tidaklah begitu lama kerana mendiang telah meninggal dunia akibat kanser kolon yang telah dihidapinya sejak 4 tahun yang lalu.

“Berita yang cukup meremukkan hati. Boseman seorang yang istimewa. Seorang bintang filem asli. Beliau sangat komited dan memiliki sikap ingin tahu yang sangat tinggi. Tidak ramai pelakon yang memiliki kuasa dan berkebolehan sepertinya”, kata Chris Evans yang lebih dikenali dengan watak Captain America lakonannya.

Untuk pengetahuan anda, mendiang telah didiagnosis menghidapi kanser kolon pada tahun 2016 dan terus berjuang melawan penyakit ini sehingga tahap 4.

Akhirnya, beliau telah menghembuskan nafas terakhir pada tahun 2020 dan meninggalkan seorang isteri yang baru sahaja mendirikan rumah tangga.

Apa itu kanser kolon?

Seperti mana tragedi yang telah menimpa Raja Wakanda King T’challa, sudah pasti kita semua sudah sedar dan cakna tentang bahaya kanser kolon.

Buat anda yang mungkin belum tahu, ia adalah sejenis kanser yang bermula pada usus besar (kolon) dan biasanya berlaku kepada individu lewat usia.

Ia bermula dengan sel polip kecil yang terbentuk di dalam kolon yang akan berubah dan bersifat kanser seiring perjalanan waktu.

Ia turut dikenali sebagai kanser kolorektal
 sekiranya terdapat gabungan kanser kolon dan juga kanser rektal yang bermula di bahagian rektum.

Untuk mengetahui sama ada kalian menghidapi kanser berbahaya yang sukar untuk dikesan ini, ada beberapa perkara yang perlu diberikan perhatian termasuklah:

Sering sembelit

Selalu cirit-birit

Pendarahan pada najis atau tinja

Kerap alami kesakitan atau ketidakselesaan pada abdomen

Kerap rasa bahan buangan usus besar tidak dibuang sepenuhnya

Keletihan

Kepenatan

Kehilangan berat badan secara mendadak

Pada peringkat awal, penderita mungkin tidak akan menghidapi sebarang simptom dan lambat mendapatkan rawatan lanjutan boleh membawa maut.

Apa bahaya kanser kolon?

Seperti mana yang kami telah nyatakan di atas tadi, bahaya kanser kolon yang paling utama adalah ia akan hadir tanpa sebarang simptom pada peringkat awal.

Ini menjadikan ia sangat sukar untuk mengetahui sama ada kalian telah menghidapi kanser jenis ini atau belum.

Dalam pada itu, simptom-simptom ini juga mungkin akan timbul lewat dan ketika itu ia mungkin sudah berbahaya.

Selain itu, adalah wajar juga kita tahu akan risiko dan bahaya kanser kolon ini mungkin lebih tinggi kepada individu yang ada kondisi kesihatan seperti berikut:

Warga emas berusia 50 tahun ke atas

Sejarah kesihatan berkaitan kanser atau polip kolorektal

Sejarah kesihatan ahli keluarga berkaitan kanser atau polip kolorektal

Keradangan usus seperti penyakit Crohn atau ulcerative colitis

Sindrom yang meninggikan risiko kanser kolon seperti familial adenomatous polyposis (FAP) atau nonpolyposis colorectal cancer (HNPCC)

Diet rendah serat dan tinggi lemak

Gaya hidup sedentari

Menghisap rokok

Meminum alkohol

Diabetes

Obesiti

Menjalani rawatan terapi radiasi kanser

Justeru adalah wajar untuk kalian cuba ubah gaya hidup agar kondisi kesihatan yang kami nyatakan di atas dapat diatasi sekali gus mengurangkan risiko dan bahaya kanser kolon.

Dalam pada itu, sila lebih kerap berjumpa doktor untuk menjalani pemeriksaan berkala terutamanya selepas anda berusia 50 tahun ke atas untuk diagnosis yang lebih awal.

‘Wakanda Selamanya!’

Laungan ini sudah sangat sinonim dengan watak Black Panther lakonan hebat mendiang Chadwick Boseman.

Seperti mana pejuang kanser yang lain
, beliau juga merupakan salah seorang daripada individu yang wajar kita ingati melalui persembahan dan perjuangan hebatnya.

Semoga kisah beliau ini menjadi tauladan buat kita semua dalam usaha menjalani
kehidupan yang lebih baik, sihat dan sejahtera
.

Wakanda selamanya!


WOW! Percaya Atau Tidak, Ada Satu Jenis Diet Yang Boleh Bantu Kita Lawan Depresi!

Menurut kajian para pakar mental, dianggarkan bahawa kira-kira 10% daripada manusia akan atau masih mengalami depresi pada bila-bila waktu dalam kehidupan mereka.

Ia adalah satu keadaan di mana berlakunya perubahan mood yang menjejaskan kehidupan dan kesihatan mental penderita jika tidak dirawat dengan kadar segera.

Selain mengambil ubatan atau jalani terapi,
 Diet Mediterranean dipercayai boleh membantu
!

Apa itu definisi amalan Diet Mediterranean?

Untuk pengetahuan anda, Diet Mediterranean adalah amalan pemakanan buah-buahan dan sayur-sayuran, kekacang, minyak zaitun dan bijirin penuh.

Diet ini juga akan kurang atau tidak langsung mengambil daging merah, daging proses, susu, lemak trans, lemak tepu serta gula halus yang diproses.

Penyelidik dari Saint Louis University iaitu Edward Weiss berkata, makanan Mediterranean adalah sangat bagus kerana mempunyai banyak manfaat terhadap kesihatan.

Antara manfaat utama yang selalu digembar-gemburkan adalah khas buat para atlet atau ahli sukan yang memerlukan tenaga untuk mempamerkan aksi hebat.

Namun orang biasa juga
disarankan untuk mengamalkannya terutamanya mereka yang mengalami depresi
! Mengapa?

Diet Mediterranean boleh bantu lawan depresi?

Menurut Profesor Psikiatri Mary Fristad dari The Ohio State University, masalah mental seperti depresi mungkin boleh dibantu dengan hanya mengamalkan diet pemakanan yang betul.

Pertama sekali, kalian harus tahu bahawa diet ini yang banyak berfokuskan kepada tumbuhan adalah sangat bagus untuk mengurangkan kerengsaan di dalam otak.

Selain itu, diet ini juga merangkumi polisi untuk tidak langsung menyentuh alkohol menjadikannya sangat bagus untuk minda dan tubuh badan yang lebih sihat.

Dalam pada itu, Dr Konstantinos Argyropoulos dan pasukannya dari University in Patra, Greece juga berpendapat serupa mengenai kenyataan ini.

Menurut mereka lagi, manfaat
 Diet Mediterranean mampu mencegah daripada berlakunya simptom depresi
 pada lewat usia sekiranya diamalkan sejak muda lagi.

Jadi, anda mungkin mahu atau perlu cuba diet ini untuk kesihatan mental lebih baik pada masa akan datang!

Namun, ia bukan sekadar pemakanan!

Meskipun kita semua sudah tahu bahawa manfaat Diet Mediterranean ini adalah sangat bagus untuk membantu melawan depresi, namun kesihatan mental bukan hanya sekadar pada pemakanan.

Ini kerana, terdapat 3 perkara utama menurut Mary Fristad yang akan menyumbang kepada kesihatan mental lebih baik yakni
Sleeping
 (tidur),
Eating
 (makan) dan
Exercise
 (senaman) atau ‘SEE’.

Sekiranya ketiga-tiga perkara utama ini dapat dipraktikkan dengan cara yang betul, maka risiko serangan depresi juga mungkin akan dapat dikurangkan.

Sebagai contoh yang ringkas, anda mungkin perlu untuk tidur lebih kurang 8 jam sehari, makan makanan yang bernutrisi tinggi serta kerap buat senaman dalam seminggu.

Selain itu,
wujudkah petua lain yang boleh diamalkan untuk mengelak dan merawat depresi
 ini?

Elakkan serangan depresi dengan cara ini!

Ya, tentu sahaja terdapat beberapa cara yang anda boleh lakukan untuk mengelakkan serangan depresi selain mengamalkan manfaat Diet Mediterranean termasuklah:

#1. Bersukan

Sukan mampu menghilangkan tekanan kerana apabila kita bersukan, tubuh badan akan melepaskan sejenis hormon yang digelar endorfin.

Hormon ini kemudian akan melahirkan rasa gembira dan membantu melawan depresi.

#2. Bersosial

Antara perkara yang sangat penting dalam mengelakkan depresi adalah untuk tidak bersendirian. Ya, anda perlu bersosial.

Gunakan semua saluran yang ada kerana dengan teknologi yang semakin berkembang, ruang untuk bersosial terbentang luas.

Paling penting, jangan lupa juga untuk sentiasa menghubungi ahli keluarga anda walau di manapun anda atau mereka berada.

Tip elak depresi #3. Tidur yang cukup

Seperti mana yang telah termaktub dalam SEE di atas tadi, tidur adalah perkara yang pertama sekali.

Ini kerana tidur memberikan tenaga kepada tubuh badan anda untuk berfungsi dengan baik dan tanpa rehat yang sepatutnya, fungsinya juga akan merosot.

Kurang tidur juga boleh menjejaskan emosi anda sehingga membuatkan anda hilang fokus dan mudah marah. Ini sekali gus meningkatkan risiko depresi berlaku.

#4. Kaunseling

Akhir sekali, jangan sia-siakan pakar kaunseling yang tersedia di sekeliling anda dan jika menghadapi apa-apa masalah, dapatkan bantuan mereka.

Anda juga mungkin boleh mulakan dan luahkan segala masalah kehidupan dengan kawan-kawan terlebih dahulu jika malu bertemu kaunselor.

Adakah anda seorang yang pernah mengalami depresi
? Jika ya, mungkin boleh cuba manfaat Diet Mediterranean bermula hari ini juga!