Rimas Dengan Bulu Kemaluan? Jangan Cukur Dulu, Ada Manfaatnya Pada Kesihatan

Pernah terfikir tak kenapa anda ada bulu kemaluan? Rasa macam tiada fungsi bulu kemaluan ini, bukan? Namun sebenarnya, rambut pada bahagian sulit ada manfaat kesihatan tersendiri.

Kepentingan dan fungsi bulu kemaluan

Terkejut? Tetapi itulah hakikatnya, bulu yang tumbuh pada
bahagian intim
 mempunyai fungsi dan kepentingannya yang tersendiri.

Berikut 7 manfaat kesihatan berkaitan fungsi bulu kemaluan yang perlu anda tahu:

Fungsi bulu kemaluan – Kurangkan geseran

Kulit pada bahagian kemaluan adalah sensitif. Jadi manfaat kesihatan kewujudan rambut pada bahagian tersebut akan bertindak sebagai pelindung.

Ia membantu mengurangkan geseran ketika
hubungan seks
 atau aktiviti lain berlaku.

Bulu tersebut juga dapat membantu mengekalkan kehangatan pada bahagian sulit anda. 1 faktor penting dalam meningkatkan
rasa keghairahan seksual
.

 Perlindungan bakteria dan pantogen

Bulu kemaluan juga mempunyai fungsi seperti
bulu mata
 atau bulu dalam lubang hidung anda.

Ia memerangkap kotoran atau sebarang mikroorganisma berpotensi mendatangkan bahaya.

Selain itu, folikel rambut dalam menghasilkan sebum (minyak) dapat menghalang bakteria daripada membiak.

 Isyarat sistem pembiakan

Bulu kemaluan biasanya akan muncul apabila anda
mencapai
akil baligh.

Ini secara tidak langsung adalah sebagai petunjuk fizikal tahap kematangan seksual yang jelas dan wujud peluang untuk persenyawaan atau kehamilan berlaku.

Fungsi bulu kemaluan – Feromon

Walaupun ia tidak dapat dibuktikan secara saintifik, namun ada teori yang mengaitkan fungsi bulu kemaluan dengan penularan feromon.

Feromon adalah rembesan kimia yang membawa bau yang mempengaruhi emosi atau tingkah laku individu.

Feromon dirembeskan melalui kelenjar peluh apokrin dan kemaluan antara bahagian badan mempunyai kelenjar ini dalam jumlah yang banyak.

Jadi mungkin secara tidak langsung, kehadiran rambut pada alat sulit meningkatkan daya tarikan pasangan ketika
aktiviti seksual
.

 Pelincir semula jadi

Selain menawarkan manfaat kesihatan sebagai pelindung daripada kerengsaan ketika hubungan seksual, bulu kemaluan juga bertindak sebagai
pelincir seks
 semula jadi.

Ia bertanggungjawab mengekalkan kelembapan pada alat kelamin, di samping mengurangkan
pendedahan kepada
jangkitan yis
 serta kemerahan kulit akibat gosokan atau geseran kuat.

Fungsi bulu kemaluan – Mengawal suhu badan

Folikel rambut akan membantu badan mengeluarkan peluh dengan lebih baik. Ia mengeluarkan minyak yang akan dibawa ke bahagian permukaan kulit.

Semasa penyejatan, minyak ini akan membantu untuk menyejukkan kulit kesan daripada haba panas daripada dalam badan.

 Cegah ketuat kelamin

Mencukur bulu
 pada badan boleh menyebabkan risiko
timbulnya ketuat kelamin
. Ketuat adalah ketulan yang muncul pada bahagian kemaluan.

Bagi wanita, ketuat kelamin boleh muncul pada bahagian sekitar vulva, faraj dan serviks dubur. Manakala bagi lelaki, ketuat ini terjadi pada
kawasan zakar
, skrotum atau dubur.

Saiz ketuat boleh menjadi besar, kecil, rata atau benjolan.

Sememangnya, bulu pada kemaluan tidak menawarkan pencegahan daripada ketuat secara total, tetapi ia membantu mengelakkan sentuhan kulit ke kulit pada individu dengan ketuat.

Perlu ke mencukur bulu kemaluan?

Sesetengah individu berasakan perlu untuk mencukur bulu pada bahagian alat sulit disebabkan faktor kebersihan.

Ada pula yang lebih selesa untuk membiarkannya.

Jadi adakah terdapat sebarang manfaat kesihatan jika anda memilih untuk membuang rambut pada bahagian tersebut?

Umumnya, tidak terdapat sebarang alasan perubatan atau kebersihan berkaitan membuang sebahagian atau semua rambut pada kemaluan.

Namun, jika dilakukan dengan cara yang tidak betul, proses mencukur bulu alat sulit boleh mengakibatkan banyak kesan sampingan, seperti:

Timbul rasa
gatal pada kemaluan
 dan ia boleh menjadi teruk

Luka terbakar pada alat sulit kesan
waxing

Kulit melecet atau luka semasa bercukur atau
waxing

Ruam atau rambut tumbuh ke dalam

Jangkitan bakteria

Peningkatan risiko
jangkitan penyakit kelamin (STD)
 berpunca daripada keadaan kulit yang lebih sensitif kesan daripada luka

Masalah dermatitis kesan produk pencukuran

Lakukan proses pencukuran dengan selamat

Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan risiko kecederaan atau jangkitan semasa dan selepas membersihkan bahagian alat sulit anda.

Caranya:

Anda disarankan untuk mandi atau sekurang-kurangnya membersihkan bahagian alat sulit terlebih dahulu. Ia boleh mencegah penularan bakteria.

Cuci dan lakukan infeksi pada pisau cukur atau gunting yang akan digunakan. Tukar pisau pencukur secara berkala. Elakkan daripada gunakan gunting yang sama untuk memotong benda lain.

Gunakan cermin tangan, ia membolehkan anda untuk melihat apa yang anda lakukan. Mulakan proses pencukuran atau memotong bulu kemaluan secara perlahan-lahan.

Pastikan kulit bahagian kemaluan dalam keadaan lembap. Sebaiknya ia bersabun atau berbuih. Ia boleh membantu melicinkan proses pencukuran.

Untuk elakkan kerengsaan,
cukur atau potong bulu arah ia tumbuh.

Selesai mencukur bulu, jangan lupa untuk meletakkan pelembap. Ia membantu mengurangkan kerengsaan pada kulit dan mengelakkan kekeringan.

Sebaiknya pakai seluar dalam yang longgar dan tidak terlalu ketat setelah bercukur.

Lakukan pengelupasan kulit alat sulit secara berkala. Ia dapat menghilangkan sel kulit mati.

Hak individu

Sama ada untuk memotong bulu kemaluan atau tidak, ia adalah hak peribadi anda. Ia bergantung kepada keselesaan anda.

Mungkin tekanan sosial rakan sebaya, pasangan atau media akan mempengaruhi keputusan anda.
Namun pada akhirnya ia adalah hak anda untuk memutuskannya.


5 Nutrisi Penting Diperlukan Oleh Wanita

Pada semua peringkat umur, wanita perlu menyerap vitamin dan mineral, dan bersenam secara tetap untuk memastikan kesihatan yang baik dan tenaga yang optimum.
Selain itu, wanita juga perlu mendapatkan nutrisi penting. Berikut adalah 5 nutrien utama yang diperlukan oleh semua wanita semasa remaja mereka, tahun melahirkan, dan usia emas.

Kalsium

Heather Schwartz, MS, RD, seorang ahli terapi pemakanan perubatan di Hospital dan Klinik Universiti Stanford mengatakan bahawa, “Mendapatkan kalsium yang mencukupi adalah penting untuk semua peringkat umur”. Kalsium menyumbang kepada mineral tulang dan pembangunan rangka semasa pertumbuhan. Jadi, anda boleh menyediakan badan anda dengan sumber kalsium dalam produk tenusu rendah lemak, seperti susu, keju, yogurt dan dalam sayur-sayuran hijau seperti brokoli, kale, dan kubis Cina. Anda juga boleh mengetahui kalsium dalam pelbagai jenis makanan, seperti sesetengah jenama tauhu dan jus oren.

Vitamin D

Dalam usaha untuk menyerap kalsium, vitamin D mesti ada dalam badan anda. Sepanjang dekad yang lalu, beberapa kajian dan laporan menyatakan bahawa vitamin memainkan peranan penting dalam kesihatan anda. Jika anda tinggal di kawasan panas, sel-sel kulit anda boleh menghasilkan vitamin D di bawah cahaya matahari. Jika tidak, anda boleh meminta doktor anda untuk menguji tahap D vitamin anda dan dia boleh menetapkan makanan tambahan sesuai anda. Ingat bahawa pengambilan harian Vitamin D adalah 600 IU sehari bagi kebanyakan kanak-kanak dan orang dewasa yang sihat.

Iron

Dorothy Klimis-Zacas, Ph.D., seorang profesor pemakanan di University of Maine dan penolong pengarang
Kebimbangan Pemakanan Wanita
 (CRC Press, 2003) berkata, “kira-kira 10% daripada wanita Amerika adalah kekurangan Iron,” dan “Kira-kira 5% mempunyai anemia kekurangan zat besi”. Malah, semasa haid, wanita kehilangan sejumlah kecil Iron dan mungkin membawa kepada keadaan Iron yang rendah. Ini boleh menyebabkan beberapa simptom termasuk keletihan, imuniti terjejas, dan prestasi yang lemah di sekolah atau kerja. Jadi ia sangat perlu dan penting membekalkan badan anda dengan sumber Iron. Anda boleh makan daging dan produk daging untuk haem Iron, serta sayur-sayuran hijau, kacang panggang, kacang dan
bijirin sarapan pagi yang diperkaya untuk besi bukan haem.

Asid folik

Semua wanita, terutamanya dalam kehamilan mereka, sentiasa perlu mengambil asid folik tambahan. Sesetengah doktor cenderung untuk mencadangkan wanita hamil mengambil folat setiap hari dari makanan tambahan, makanan yang diperkayakan supaya tahap folat dalam badan mencapai 400 hingga 800 mikrogram. Kerana ia membantu melindungi kesihatan anda daripada kecacatan tiub neural, terutamanya spina bifida dan anencephaly. Banyak makanan seperti organ dan sayur-sayuran berdaun hijau mentah kini diperkaya dengan sumber yang kaya dengan asid folik.

B12

Seperti asid folik, B12 adalah penting untuk perkembangan sistem saraf yang sihat dan fungsi. Tahap disyorkan B12  adalah 2.4 mcg untuk wanita remaja dan dewasa, 2.6 mcg untuk wanita mengandung dan 2.8 mcg untuk wanita menyusu. Jika anda kekurangan B12, anda perlu memasukkan kerang, hati, ikan, ketam, produk soya yang diperkaya (tauhu, susu soya), bijirin diperkaya, daging merah, tenusu rendah lemak, keju, dan telur dalam pelan pemakanan sihat anda.

Pendek kata, untuk meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dan kesejahteraan, serta yang keturunan anda, anda perlu memberi perhatian yang lebih kepada amalan pemakanan positif anda, termasuk kalsium, vitamin D, zat besi, asid folik, dan B12.


Penjenisan Darah

Definisi

Apa itu Penjenisan darah?

Dengan jenis darah, antigen ABO dan Rh boleh dijumpai dalam darah penderma dan bakal penerima. Ujian ini digunakan bagi menentukan jenis darah wanita sedang hamil dan bayi baru lahir. ABO, fktor Rh dan reaksi bersilang disemak di sini.

Darah manusia dikelaskan berdasarkan kehadiran atau ketidakhadiran antigen A & B. Dalam membran sel darah merah (RBCs) jenis A mengandungi antigen A; kumpulan B membran erythrocyte- mengandungi antigen B; Kumpulan darah AB memiliki kedua-dua A dan B pada permukaan membran sel darah merah; dan kumpulan darah O tidak memiliki kedua-dua A & B dalam membran sel darah merah. Kebiasaannya, serum individu mengandungi antibodi-antibodi untuk memuatkan antigen pada permukaan sel-sel darah merah. Ini bermaksud antigen A (kumpulan A) seharusnya tidak mempunyai anti-A; tetapi mereka akan mempunyai antibodi-antibodi anti-B. Ia adalah sebaliknya bagi mereka yang mempunyai antigen B. Darah jenis O akan mempunyai anti-A dan anti-B. Antibodi-antibodi ini yang menentang antigen A & B akan terbentuk dalam 3 bulan pertama selepas kelahiran apabila terdedah kepada antigen yang sama pada permukaan sel darah merah dalam bakteria usus.

Transfusi darah bermaksud homograft (disini ialah darah) dari satu individu ke individu lain. Adalah penting bahawa penerima tidak memiliki antibodi-antibodi yang menentang erythrocyte penderma. Sekiranya ini berlaku, ia boleh membawa kepada tindak balas hipersensitiviti, yang mengakibatkan demam ringan atau hipersensitiviti dengan hemolisis intravaskular yang serius. Sekiranya antibodi ABO penderma menentang antinuclear, ini adalah sangat janggal.

Individu dengan kumpulan darah O boleh mendermakan darah ke semua kumpulan darah (secara umumnya) kerana tiada antigen dalam sel darah merah. Individu dengan kumpulan darah AB boleh menerima darah dari mana-mana kumpulandarah (menjadi popular) kerana tiada antibodi yang bertindakbalas dengan darah yang dipindahkan. Kumpulan darah O sering dipindahkan dalam keadaan kecemasan, dalam keadaan kehilangan darah yang pantas dan mengancam nyawa, dan pemindahan darah harus dilakukan dalam kadar segera. Kes reaksi  transfusi darah adalah paling kurang sekiranya menggunakan kumpulan darah O. Wanita yang melahirkan anak seharusnya menerima darah jenis O negatif dan golongan lelaki kebiasaannya menerima darah O positif kedika transfusi darah dalam keadaan kecemasan sebelum reaktiviti silang dilakukan.

Jenis darah ABO tidak diperlukan untuk transfusi darah-sendiri (Darah diberikan kepada pesakit untuk beberapa minggu sebelum melakukan transfusi darah yang besar atau transfusidarah selepas pembedahan). Bagaimanapun di kebanyakan hospital,ujian ABO dijalankan ke atas pesakit yang memerlukan darah dalam stok bagi meneruskan transfusi darah apabila perlu.

Jenis darah antibodi antigen

Jenis

Antigen

Jenis A

A

Jenis B

B

Jenis AB (penerima)

A, B

Jenis O (enderma)

Tiada

Faktor Rh

Kewujudan atau ketiadaan antigen Rh pada permukaan sel darah merah menentukan klasifikasi samada Rh positif atau negatif. Setelah berlaku ketidaksesuian dengan ABO, seterusnya antigen Rh adalah perkara yang penting bagimenentukan kejayaan transfusi darah. Elemen yang penting dalam Rh ialah Rho (D). Juga, terdapat beberapa faktor Rh yang kurang penting. Tanpa Rho (D), antigen Rh yang kurang penting akan digunakan untuk diuji. Sekiranya negatif, pesakit akan dianggap sebagai Rh negatif (Rh-).

Sistem jenis darah lain

Terdapat 9 kod genetik berbeza apabila menganalisa sampel darah. Kebanyakannya adalah kurang signifikan dan penting terhadap pmeriksaan klinikal. Bagaimanapun dalam kes klinikal tertentu, antigen darah yang kurang signifikan dan menerima darah yang penting boleh menjadi sangat penting. Ini kerap terjadi apabila berlaku transfusi darah melibatkan pesakit leukemia atau lymphoma. Analisis PCR Multiplex microarray boleh dikenalpasti untuk pelbagai varian yang berkait dengan system kumpulan darah dan sngat berguna dalam mengawasi pesakit.

Mengapa penjenisan darah dilakukan?

Ujian darah digunakan bagi mengenalpasti kumpulan darah pesakit sebelum menderma atau menerima darah dan juga digunakan bagi menentukan jenis darah bagi mereka yang berkeinginan mempunyai anak bagi meramal risiko ketidaksesuaian Rh di antara ibu dan anak.

Situasi-situasi berikut memerlukan transfusi darah. :

Anemia yang teruk dan gangguan anemia seperti penyakit sel sabit dan talasemia (penyakit hemolitik kongenital)

Pendarahan ketika atau selepas pembedahan

Kecederaan.

Kehilangan darah yang serius.

Kanser atau kesan kemoterapi

Patologi hematologi sebagai hemophilia (ganguan darah beku)

Ujian darah juga boleh dilakukan apabila individu mahu menderma organ, tisu atau sumsum tulang, atau mereka yang ingin menjadi penderma. Mengambil ujian ketika tersebut hanya satu daripada banyak ujian ain bagi menentukan kesesuaian diantara penderma dan penerima.

Kadangkala ujian darah dilakukan sebagai sebahagian proses bagi menentukan keturunan.

Perkara-perkara yang perlu diketahui terlebih dahulu

Apakah perkara yang perlu diketahui sebelum menjalani penjenisan darah?

Selain antigen A dan B, terdapat banyak lagi antigen-antigen lain. Memiliki jenis darah yang ganjil adalah suatu masalah apabila anda memerlukan transfusi darah.

Sekiranya transfusi darah tidak bersesuaian dengan jenis darah pesakit, akan terjadi reaksi selepas transfusi.

Adalah penting untuk anda memahami amaran dan langkah berjga-jaga sebelum menjalankanpembedahan ini. Sekiranya anda mempunyai soalan sila berbincang dengan doktor anda untuk maklumat dan arahan lebih lanjut.

Ketahui apa yang terjadi

Bagaimana persediaan untuk penjenisan darah?

Anda harus mendengar penjelasan doktor mengenai ujian tersebut.

Anda tidak perlu berpuasa atau persiapaan tertentu sebelum melakukan ujian.

Apa yang berlaku ketika penjenisan darah?

Balutan di sekeliling lengan untuk menghentikan pendarahan.

Membersihkan kawasan suntikan dengan alkohol.

Suntikan jarum ke dalam urat. Suntikan mungkin melebihi sekali sekiranya perlu.

Sambungkan tiub untuk mengekang pendarahan.

Buang jalur pita di sekeliling lengan selepas mendapat darah yang mencukupi.

Memasang pembalut atau kapas pada kawasan suntikan.

Memasang urgo pada kawasan suntikan.

Doktor atau jururawat akan:

Mengambil sampel darah dalam tiub bertutup merah (warna penutup mungkin berbeza mengikut makmal).

Mengelakkan hemolisis.

Meabelkan tiub darah yang sepatutnya sebelum ia dibawa ke makmal.

Apa yang berlaku selepas penjenisan darah?

Anda tidak akan merasa sakit ketika disuntik. Bagi sesetengah individu, ketika jarum menusuk pada kulit. Bagaimanapun setelah jarum memasuki urat dan darah mula disebut, kebanyakannya tidak lagi merasai kesakitan. Umumnya, tahap kesakitan bergantung kepada skil jururawat, keadaan urat dan kepekaan anda terhadap rasa sakit.

Selepas darah diambil, perlu diletakkan pembalut dan tekan dengan lembut di kawasan suntikan jarum untuk menghentikan pendarahan. Anda boleh kembali melakukan aktiviti normal selepas ujian tersebut.

Sekiranya terdapat sebarang kemusykilan mengenai penjenisan darah, sila berbincang dengan doktor anda untuk memahami arahannya.

Memahami keputusannya

Bagaimana mentafsir keputusan ujian?

Menentukan jenis darah ABO

Sekiranya sel darah melekat bersama setelah dicampur dengan:

Serum yang mengandungi antibodi menentang antigen A, anda menpunyai kumpulan darah A.

Serum yang mengandungi antibodi menentang antigen B, anda menpunyai kumpulan darah B.

Serum yang mengandungi antibodi menentang antigen A dan B, anda menpunyai kumpulan darah AB.

Sekiranya seldarah tidak berkumpul apabila serum yang mengandungi antibodi A & B dimasukkan, anda mempunyai kumpulan darah O.

Pengenalan rizab

Sekiranya sel darah melekat bersama apabila darah jenis B dimasukkan pada sampel darah, anda mempunyai kumpulan darah A.

Sekiranya sel darah melekat bersama apabila darah jenis A dimasukkan pada sampel darah, anda mempunyai kumpulan darah B.

Sekiranya sel darah melekat bersama apabila darah jenis A atau B dimasukkan pada sampel darah, anda mempunyai kumpulan darah O.

Sekiranya sel darah tidak melekat bersama apabila darah jenis A atau B dimasukkan pada sampel darah, anda mempunyai kumpulan darah AB.

Faktor Rh

Sekiranya sel darah melekat bersama apabila dicampur dengan antibodi menentang Rh, anda memiliki darah Rh-positif.

Sekiranya sel darah tidak melekat bersama apabila dicampur dengan antibodi menentang Rh, anda memiliki darah Rh-negatif.

Bergantung kepada makmal dan hospital, julat normal bagi jenis darah kemngkinan berbeza. Sila berbincang dengan doktor anda sekiranya terdapat sebarang persoalan mengenai keputusan ujian anda.


Perut BERANGIN Lepas Makan? Ada 11 Perkara Boleh Jadi Punca, No 8 Paling Kerap Dibuat

Perut kembung selepas makan adalah
gejala perut yang dirasakan penuh dengan angin
. Keadaan perut berangin ini boleh menimbulkan ketidakselesaan dan rasa sengkak.

Ada kalanya, masalah perut yang kembung ini juga boleh mengakibatkan
perut tampak lebih besar.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman, sila dapatkannya
di sini.

Masalah perut kembung selepas makan

Masalah kembung sering terjadi disebabkan oleh penumpukan gas usus yang berlebihan yang mengakibatkan rasa tidak selesa.

Gas tersebut dihasilkan oleh bakteria daripada makanan yang belum tercerna atau diserap dengan betul.

Gejala perut kembung

Antara gejala kembung perut yang biasa termasuklah:

Perut terasa sesak, sakit atau
buncit setelah makan

Rasa tidak selesa disebabkan ‘angin terperangkap’ dalam perut

Perut berbunyi

Mungkin mengalami rasa sakit perut yang menyucuk

Punca perut berangin

Seperti yang dinyatakan tadi, penumpukan gas berlebihan pada usus dan perut adalah punca utama perut kembung selepas makan.

Ia boleh disertai dengan rasa ketidakselesaan ringan hingga rasa menyucuk yang menyakitkan.

Kebanyakan individu yang mengalami masalah perut berangin melaporkan bahawa mereka berasakan seolah-olah ada sesuatu terperangkap di dalam perut.

Anda juga mungkin akan berasakan
perut tampak seperti bengkak dan tegang,

Jadi apakah mungkin ada faktor lain yang boleh mengakibatkan perut menjadi kembung?

Banyak jawapan boleh diberikan sebagai punca yang mendasari keadaan tersebut.

Namun berikut antara 11 punca paling biasa dialami kebanyakan individu bagi masalah perut kembung selepas makan, iaitu:

1. Bercakap sambil makan

Kedengaran kelakar, namun menelan terlalu banyak udara boleh terjadi apabila bercakap
semasa makan
 atau mengunyah dengan mulut terbuka.

Ini boleh menyebabkan penumpukan udara pada
saluran gastrointestinal,
 punca perut berangin.

2. Gula- gula getah

Sama seperti faktor di atas, mengunyah gula-gula getah juga akan mengakibatkan anda menelan lebih banyak udara.

Udara tersebut akan berkumpul pada
saluran gastrointestinal,
 sekali gus menyebabkan perut menjadi kembung bagi sesetengah individu.

Baca juga:

3. Sindrom rengsa usus (IBS)

Masalah perut berangin selepas makan merupakan antara gejala biasa dialami
 individu yang menghidap IBS.

4. PMS boleh jadi punca perut kembung selepas makan

Sindrom pramentruasi (PMS)
 juga boleh menjadi punca masalah perut kembung disertai dengan
senak dan sembelit.

5. Penyakit seliak

Merupakan
gangguan autoimun jangka panjang yang memberi kesan pada usus kecil
.

Keadaan perut berangin yang berlebihan mungkin petanda usus bertindak balas terhadap gluten yang terkandung dalam makanan – petanda anda mengalami penyakit seliak.

6. Intoleransi makanan

Perut kembung selepas makan adalah gejala khas
intoleransi makanan
 atau alahan.

Sekiranya kalian kerap berasa perut berangin dan mengalaminya untuk tempoh yang lama, itulah petanda
intoleransi makanan
.

Keadaan kembung tersebut boleh terjadi dengan 3 cara:

Penghasilan gas terlalu banyak sebagai tindak balas terhadap sesuatu makanan.

Kesan
intoleransi makanan
, usus mungkin tidak kosong dengan betul.

Makanan yang diambil mengakibatkan gas terperangkap dalam usus.

Umumnya, makanan paling cenderung menyebabkan wujudnya reaksi tindak balas ini adalah gandum atau gluten.

7. Minuman soda punca perut kembung selepas makan

Minuman berkarbonat
 seperti soda atau
sparkling
 adalah punca biasa penyebab kembung perut.

Bahan buih (
fizzy
) dalam soda kegemaran anda – walaupun diet soda – boleh menyebabkan gas terperangkap di dalam perut, yang menyebabkan kembung dan
sendawa berlebihan
.

Sebaiknya hadkan jumlah pengambilan soda dan beralih kepada pilihan yang lebih sihat.

Air dengan timun atau lemon
 adalah pilihan air berperisa yang baik untuk digabungkan dengan hidangan makanan anda.

Sekiranya sudah berasa perut kembung, cuba minum
teh pudina
 untuk membantu mengurangkan rasa tidak selesa itu.

8. Makan atau minum terlalu cepat

Ini antara tabiat yang paling kerap dilakukan oleh kebanyakan kita, terutamanya kalau sedang mengejar masa, bukan?

Tetapi tahu tak, makan dan minum dengan cepat boleh meningkatkan jumlah udara yang ditelan, dan secara tidak langsung menyebabkan lebih banyak udara terkumpul pada
saluran pencernaan.

9. Makanan berlemak tinggi

Lemak, amnya adalah sebahagian utama daripada diet sihat dan merupakan sumber tenaga penting.

Tubuh mencerna lemak dengan perlahan kerana ia mengambil masa lebih lama berbanding makanan lain untuk melalui saluran pencernaan, sekali gus melambatkan pengosongan perut.

Kesannya berlakulah keadaan perut kembung selepas makan!

10. Makanan berbungkus

Makanan siap dipek atau berbungkus sememangnya memudahkan kehidupan individu.

Walau bagaimanapun, makanan jenis ini kebiasaannya tinggi kandungan natrium, juga cenderung mempunyai jumlah
bahan kimia monosodium glutamat (MSG)
 yang banyak bagi mengekalkan kesegaran.

MSG dikenal pasti sebagai faktor penyumbang kepada perut berangin bagi sesetengah individu.

11. Makan lambat penyebab perut kembung

Ada kepercayaan mengatakan makan sebelum tidur boleh menyebabkan
kenaikan berat badan
, namun ia tidak tepat 100%.

Pengambilan makanan tinggi kalori daripada yang dibakar adalah punca berat badan naik.

Tetapi, hidangan berat sebelum tidur akan menyebabkan anda berasa seolah-olah mengalami pertambahan berat badan yang banyak dalam tempoh semalaman.

Ini kerana semasa tidur,
sistem pencernaan

tidak berfungsi dengan cekap seperti ketika bangun.

Bagi sesetengah individu, keadaan itu boleh mengakibatkan wujudnya masalah perut kembung selepas makan.

Kesimpulannya

Apa yang disenaraikan di atas mungkin bukan punca mengapa anda mengalami perut berangin dan kembung.

Tetapi penyebab umum ini dapat membantu memberikan gambaran mengenai apa yang boleh mengakibatkan ketidakselesaan perut anda itu.

Jika terdapat kebimbangan tentang keadaan perut kembung selepas makan yang dialami itu, lakukanlah pemeriksaan dengan doktor.


Kaedah Pembuangan Bulu Yang Lazim

Kita sentiasa dihantui oleh kewujudan rambut atau bulu di bahagian-bahagian badan yang tidak diingini seperti bahagian atas bibir, dagu, belakang dan kaki. Ianya disebabkan oleh pelbagai sebab termasuk genetik, ubat-ubatan, paras hormon yang tinggi dan juga sindrom polycystic ovarian. Terdapat banyak kaedah pembuangan bulu yang berada di pasaran dan kebanyakkan daripadanya, rambut atau bulu tersebut akan tumbuh semula.

Bercukur

Kaedah pembuangan bulu yang pertama adalah kaedah pembuangan bulu yang paling lazim iaitu bercukur. Bercukur adalah keadah terbaik untuk membuang bulu di kaki, tangan dan di wajah. Walau bagaimanapun, ianya boleh menyebabkan ketumbuhan rambut atau bulu dalaman, khususnya bulu ari-ari. Kebanyakkan orang berkata bercukur akan menyebabkan rambut atau bulu tumbuh dengan lebih kasar namun ini tidak benar. Hakikatnya, bulu yang tidak dicukur mempunyai hujung yang lembut cuma apabila dicukur dan dibuang hujung bulu ini, hujung yang lain akan naik dan berasa lebih kesar.

Mencabut

Kaedah ini mungkin sedikit menyakitkan namun ianya sesuai untuk kawasan yang mempunyai bulu atau rambut yang sedikit. Anda boleh menggunakan kaedah ini untuk membentuk semula kening anda atau mencabut beberapa urat bulu atau rambut daripada muka anda. Walau bagaimanapun, kawasan besar tidak sesuai dengan keadah pembuangan bulu yang ini kerana ianya boleh menyebabkan risiko pertumbuhan rabut atau bulu dalaman dan juga parut.

Krim depilatori

Anda boleh menggunakan krim depilatori – krim pembungan rambut atau bulu, tanpa preskripsi. Terdapat banyak krim-krim depilatori di pasaran jadi cuba untuk baca dan fahami arahan pada produk tersebut keran terdapat krim yang khusus untuk bahagian seperti bahagian bulu ari-ari dan juga muka.

Pelilinan panas (Hot waxing)

Pelilinan pansa boleh dilakukan di rumah, spa atau salon. Kebanyakkan wanita menggunakan kaedah pembuangan bulu ini untuk membuang bulu ari-ari atau bulu di bahagian atas bibir. Perlu diingati, pelilinan panas boleh menjadi sesuatu yang menyakitkan dan tidak selesa. Tambahan lagi, ianya boleh menyebabkan beberapa urat rambut tertinggal kerana tercerai. Anda juga mungkin boleh rasa sakit seakan terbakar akibat pelilinan yang panas. Tambahan lagi, jangkitan juga berupaya untuk berlaku. Sesetengah krim jerawat preskripsi (seperti Retin-A) atau isotretionin perlu dielakkan daripada digunakan sekali dengan pelilinan panas. Sekiranya anda gunakan krim-krim ini, pelilinan boleh mengakibatkan kulit boleh tertanggal.

Pembuangan bulu berteraskan laser

Ini adalah kaedah pembuangan bulu yang tahan lama namun umumnya, ianya memerlukan rawatan berulangan 4 hingga 6 minggu tempoh selang. Anda hanya boleh menggunakan kaedah ini untuk rambut yang gelap.

Pancaran laser atau denyutan cahaya, berfungsi untuk memusnahkan folikel rambut. Rawatan ini agak mahal dan menyakitkan, namun ianya boleh digunakan di pelbagai bahagian badan. Perlu diingati bahawa anda perlu berjumpa dengan doktor atau juruteknik laser yang berkemahiran dan berpengetahuan.

Elektrolisis

Kaedah pembuangan bulu ini melibatkan jarum kecil diletakkan dan berlakunya aliran arus elektrik ke dalam folikel rambut. Terdapat dua kaedah pembuangan bulu elektrolisis primer: Galvanik dan Termolitik.

Ubat-ubatan dan bulu yang tidak diingini

Sekiranya kaeadah pembuangan bulu di atas tidak berkesan, berjumpalah dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan melalui penggunaan ubat-ubatan penekan penumbuhan rambut dan bulu seperti Spironolactone atau Vaniqa (krim preskripsi) yang mampu untuk melambatkan penumbuhan rambut.

Hello Health Group
 tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.


Ketika sedang memasak di dapur, anda telah tercelup tangan dalam air mendidih tanpa sengaja. Kini, kulit terkena air panas dan anda meronta kesakitan. Jika ini yang anda alami, jangan bimbang! Ikuti cara merawat kulit melecur seperti di bawah ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pertolongan Cemas, sila dapatkannya
di sini
.

Ketahui keadaan kulit terkena air panas atau melecur

Luka terbakar yang disebabkan oleh sesuatu yang basah seperti wap atau air panas disebut sebagai melecur.

Melecur
atau kulit terkena air panas boleh menyebabkan kesakitan dan kerosakan pada kulit akibat daripada kepanasan lembap atau wap air.

Jenis luka melecur seperti ini sangatlah berbahaya kerana ia boleh merosakkan tisu dan sel yang terjejas.

Badan anda mungkin akan terkejut daripada keadaan panas yang dialami. Bagi kes yang lebih serius, luka melecur juga boleh mengancam nyawa.

Tahap kebakaran pada kulit apabila terkena air panas atau melecur

Terdapat empat tahap luka terbakar atau melecur pada kulit:

Luka terbakar epidermis ringan.
 Luka terbakar ini menjejaskan lapisan luar kulit. Kulit anda mungkin akan mengalami sedikit kemerahan, bengkak, dan juga kesakitan

Luka terbakar dermis ringan.
 Kesan melecur ini mencapai lapisan kedua kulit anda, lalu menjejaskan hujung saraf, saluran darah serta folikel rerambut pada kulit. Kulit anda mungkin berwarna merah jambu pucat, serta anda akan mengalami kesakitan dan luka melecur yang ringan

Luka terbakar kulit dalam.
 Ia sama dengan luka terbakar dermis ringan, dua lapisan kulit teratas akan terjejas. Luka terbakar pada kulit anda boleh menjadi sama ada sangat menyakitkan atau tidak menyakitkan langsung. Kulit anda akan menjadi merah, dengan atau tanpa kelembapan. Kulit anda juga mungkin mengalami bengkak dan melecet

Luka terbakar keseluruhan.
 Luka terbakar ini adalah yang paling serius, yang mempengaruhi ketiga-tiga lapisan kulit anda. Luka terbakar ini boleh dikategorikan sebagai luka terbakar tahap ketiga, dan memerlukan rawatan perubatan segera. Anda mungkin mengalami perubahan tekstur kulit daripada kulit yang licin menjadi kulit berlilin. Kulit anda akan terbakar, dan luka tersebut boleh menghitamkan tisu kulit anda

Sekiranya anda mula menggigil atau luka terbakar anda meliputi kawasan lebih daripada tiga inci, dapatkan rawatan perubatan dengan segera.

Baca juga:

Kulit Melecur Terkena Air Panas Di Rumah? Usah Panik, Rawat Guna 10 Cara Ini

Ikut 5 Cara Pertolongan Cemas Ini Jika Kulit Melecur Kena Ekzos!

Ini cara merawat kulit melecur yang patut anda buat

Jika kulit terkena air panas itu tidak begitu teruk atau dalam keadaan
luka terbakar
yang ringan, anda masih boleh merawatnya di rumah. Ikuti cara merawat kulit melecur di bawah ini:

Jauhkan diri anda daripada sumber haba untuk mengelakkan kecederaan yang lebih teruk.

Lalukan kawasan kulit yang melecur pada air mengalir yang sejuk untuk menyejukkan kawasan tersebut. Lakukan ini sekurang-kurangnya selama 20 minit. Jangan gunakan ais, air berais, atau bahan berminyak. Pastikan tubuh badan anda kekal hangat semasa proses ini dilakukan untuk mengekalkan suhu badan yang sesuai.

Sekiranya luka terbakar itu melibatkan sebahagian besar tubuh badan, jangan rendamkan diri anda dalam air sejuk. Ini boleh menyebabkan anda kehilangan kehangatan tubuh badan dan seterusnya memburukkan lagi kecederaan tersebut.

Tanggalkan barang kemas atau pakaian yang berdekatan dengan kawasan yang terjejas. Ini untuk merendahkan suhu pada kulit tersebut dan memberikan ruang kepada kulit untuk membengkak. Sekiranya pakaian atau barang kemas itu melekat pada kawasan kulit yang melecur, jangan terus menanggalkannya. Ini boleh menyebabkan kecederaan yang lebih parah pada kulit.

Selain itu, jangan lupa:

Tutup luka melecet dengan pembalut lembap atau kain bersih.

Sekiranya boleh, tinggikan kawasan yang terbakar lebih daripada paras jantung.

Jangan pecahkan sebarang gelembung pada
kulit yang melecet.

Makan ubat penahan sakit seperti
paracetamol
untuk mengurangkan kesakitan yang dialami.

Jika luka terbakar tersebut berlaku pada muka atau mata, banyakkan duduk daripada berbaring. Ini untuk mengurangkan pembengkakan yang berlaku.

Sekiranya luka terbakar tersebut melibatkan cecair berbahaya seperti asid atau bahan kimia, segera dapatkan bantuan daripada pihak bomba. Di samping itu, jauhkan diri anda daripada cecair berbahaya dan cuci kawasan kulit yang terjejas dengan menggunakan air bersih yang banyak.

Tidak semua jenis keadaan kulit terkena air panas boleh dirawat di rumah

Namun, anda mesti ingat, cara merawat kulit melecur ini hanya sesuai jika luka kulit terkena air panas itu tidak begitu serius.

Jika luka melecur akibat kulit terkena air panas itu agak serius, segera dapatkan bantuan kecemasan di hospital atau menelefon ambulans.

Begitu juga jika ia melibatkan cecair berbahaya,
barangan elektrik
atau keadaan melecur sehingga kulit menjadi hitam.


Sistoskopi Fleksibel untuk Wanita

Definisi

Apa itu Sistoskopi Fleksibel untuk Wanita?

Sistoskopi fleksibel merupakan prosedur untuk memeriksa sebarang masalah di dalam pundi kencing wanita menggunakan teleskop fleksibel (sistoskopi).

Sistoskopi fleksibel biasanya adalah langkah yang berkesan dan selamat untuk mencari jika ada masalah dengan pundi kencing anda.

Sistoskopi mungkin disarankan sekiranya anda mengalami sakit,
darah dalam air kencing anda dan jangkitan berulang kali
, atau mempunyai iritasi pundi kencing (keinginan untuk kencing secara tiba-tiba dan tidak dapat dikawal)

Anda harus mengetahui beberapa alternatif lain untuk rawatan ini:

Pengimbas boleh memberi maklumat mengenai punca masalah ini

Boleh menggunakan sistoskopi tegar yang membenarkan doktor bedah anda merawat masalah tertentu. Walau bagaimanapun, sistoskopi tegar melibatkan anestesia umum dan spinal.

Mengapa Sistoskopi Fleksibel untuk Wanita dilakukan?

Anda akan diminta untuk melakukan sistoskopi fleksibel jika doktor anda mahu mendiagnosis keadaan pundi kencing wanita dan sistem urinari anda. Bagi lebih spesifik, prosedur ini digunakan untuk:

Memeriksa abnormaliti pundi kencing;

Mengambil sampel tisu pundi kencing untuk ujian (biopsi) lanjut dalam kes yang disyaki kanser;

Merawat keadaan pundi kencing tertentu, seperti membuang batu pundi kencing.

Fahami Risiko-risikonya

Apakah risiko bagi sistoskopi fleksibel untuk wanita?

Komplikasi yang serius jarang dialami selepas melakukan sistoskopi, namun sesetengah individu mengalami pendarahan berterusan dan masalah untuk kencing.

Anda seharusnya tidak merasa sebarang kesakitan yang serius kerana sistoskopi fleksibel biasa dijalankan dengan menggunakan gel atau semburan anestesia setempat untuk membuat uretra kebas.

 Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang prosedur ini kurang selesa dan anda mungkin akan merasai kesan sampingan sederhana selepas melakukan prosedur,
seperti sakit otot dan mual.

Terdapat juga risiko kecil untuk berlaku jangkitan saluran kencing (UTI) yang melibatkan uretra, pundi kencing atau buah pinggang anda.

Anda harus berjumpa GP anda sekiranya anda mengalami simptom-simptom jangkitan seperti demam lebih daripada 38 darjah selsius dan ke atas.

Sama seperti prosedur invasif yang lain, komplikasi boleh berlaku. Komplikasi yang berkaitan dengan sistoskopi termasuk, namun tidak terhad kepada, berikut:

Pendarahan;

Jangkitan;

Saluran uretra menjadi kecil.

Mungkin terdapat juga risiko yang lain, bergantung kepada keadaan perubatan spesifik anda.

Pastikan anda berbincang mengenai sebarang kebimbangan yang ada bersama doktor anda sebelum melakukan prosedur.

Jangkitan saluran kencing boleh menganggu sistoskopi.

Penting untuk anda memahami risiko dan komplikasi sebelum melakukan prosedur ini.

Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan, sila rujuk doktor dan doktor bedah anda untuk maklumat lanjut.

Proses

Bagaimana Persedian untuk sistoskopi pundi kencing wanita?

Anda mungkin akan diminta untuk berpuasa sebelum melakukan prosedur. Jenis puasa bergantung kepada jenis anestesia yang akan digunakan.

Doktor anda akan memberi arahan spesifik kepada anda mengenai cara puasa bagi prosedur ini.

Anda mungkin akan diberi arahan tambahan mengenai diet khas untuk satu hingga dua hari sebelum prosedur.

Sekiranya anda hamil
 atau anda rasa anda hamil, anda perlu memberitahu pembekal penjagaan kesihatan anda.

 Jika anda mengesyaki anda mempunyai jangkitan pada saluran kencing, beritahu doktor anda, kerana ini mungkin akan menjadi kontraindikasi kepada sistoskopi.

Doktor anda mungkin memerlukan sampel air kencing untuk diuji bagi mengesan jangkitan sebelum memulakan prosedur ini.

Apa yang terjadi semasa Sistoskopi Fleksibel untuk Wanita dilakukan?

Sistoskopi fleksibel biasanya mengambil masa lima minit.

Doktor anda akan memasukkan sistoskopi ke dalam pundi kencing wanita melalui uretra.

 Doktor akan menggunakan sistoskopi untuk melihat sebarang masalah pada dinding pundi kencing anda.

 Doktor anda akan memberitahu anda
sekiranya dia perlu melakukan biopsi.

Jika anda ada sebarang soalan atau kebimbangan, sila berjumpa doktor atau doktor bedah anda untuk maklumat lanjut.

Pemulihan

Apakah yang terjadi selepas memeriksa pundi kencing wanita?

Anda dibenarkan pulang ke rumah pada hari yang sama, selepas anda telah kencing.

Anda boleh kembali bekerja selepas melakukan sistoskopi melainkan anda diberitahu sebaliknya.

Bersenam secara berkala boleh meningkatkan kesihatan
 jangka panjang anda. Sebelum anda mula bersenam, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Doktor anda akan memaklumkan apa yang dijumpai semasa sistoskopi pundi kencing wanita dijalankan dan berbincang dengan anda mengenai rawatan dan temu janji susulan yang anda perlu.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Tidur Pakai Anting-anting, BOLEH Jika Baru Bertindik, TAPI Kalau Dah Lama, Tanggalkan, BAHAYA!

Menindik telinga merupakan ikon fesyen yang terkenal sejak dahulu lagi
. Selalunya, selepas menindik telinga, pesanan yang diberikan ialah tidak perlu untuk membuka anting-anting telinga selama beberapa hari atau minggu.

Ini bermakna anda dibenarkan untuk tidur dengan anting-anting baru anda.

Namun begitu, keadaan ini tidak sama untuk tindikan yang sudah lama. Anda sepatutnya membuka anting-anting anda sebelum tidur.

Mengapa begitu? Teruskan membaca artikel ini untuk tahu lebih lanjut mengenai kemudaratan tidur dengan anting-anting bagi diri anda.

Situasi di mana anda BOLEH tidur dengan anting-anting telinga

Bolehkah kita tidur dengan anting-anting telinga?

Jawapannya ya, tapi spesifik untuk
satu situasi sahaja di mana anda baru sahaja menindik telinga
. Selalunya, ia mengambil masa 6 minggu atau lebih untuk anda membiarkan anting-anting telinga tanpa dibuka.

Selain itu, anda tidak sepatutnya tidur dengan anting-anting anda.

Jika anda risau akan tindikan anda tertutup, anda boleh memakai anting-anting yang kecil sahaja. Tidak perlu untuk memakai yang besar atau berjuntai ketika tidur kerana ia akan menyebabkan telinga anda berasa sakit.

Mudarat tidur dengan anting-anting

Cuping telinga boleh terobek

Ketika anda sedang nyenyak tidur
, anting-anting anda boleh tersangkut pada sarung bantal anda. Jika tidak disedari dan bergerak dengan perlahan, anda berisiko untuk mengoyakkan cuping telinga anda.

Risiko ini akan menjadi lebih tinggi sekiranya anda memakai anting-anting yang besar, bergelung atau berjuntai.

Jika koyakan teruk, anda harus mendapat rawatan dan jahitan daripada hospital.

Alergi kepada nikel meningkat

Alergi kepada nikel mudah terjadi kepada mereka yang kerap tidur bersama anting-anting.

Nikel ialah sejenis logam yang kerap digunakan dalam pembuatan barang kemas. Kajian mendedahkan secara purata 30% daripada orang yang memakai anting-anting sensitif terhadap nikel.

Tanda dan simptom alergi kepada nikel ialah
kemerahan atau pertukaran warna kulit, timbul ruam yang gatal, kulit kering seakan dibakar dan dalam keadaan yang lebih teruk boleh menjadi lepuh dan mengeluarkan cecair.

Cara terbaik untuk mengelakkan keadaan ini daripada berlaku adalah dengan memakai barang kemas hipoalergenik atau yang diperbuat daripada titanium, emas dan perak.

Jangkitan kuman senang terjadi

Seandainya anting-anting anda tidak pernah dibersihkan atau disterilkan, risiko untuk mendapat jangkitan kuman sangat tinggi.

Bukan anting-anting sahaja yang harus dibersihkan, malah tindikan anda juga.

Tanda dan simptom jangkitan kuman di tindikan telinga anda ialah kemerahan, rasa sakit dan pedih, bengkak dan lebih teruk bernanah.

Tindikan anda senang dibersihkan dengan larutan garam steril.

Pertama sekali, basuhlah tangan anda
. Kemudian cuci tindikan anda dengan larutan tersebut. Akhir sekali, ambillah kapas yang bersih untuk mengeringkan tindikan.

Tidur dengan anting-anting penyebab sakit kepala

Pasti ramai yang tertanya-tanya, bagaimana memakai anting-anting ketika tidur mampu menyebabkan sakit kepala? Jawapannya mudah sahaja.

Jikalau anda tidur dengan anting-anting yang besar dan berjuntai, ia akan memberi tekanan kepada kepala anda.

Tidur dalam posisi yang lebih lama menyebabkan lebih banyak tekanan diletakkan di kepala anda.
Sesudah anda bangun tidur, anda pasti akan merasa sakit kepala!

Jika anda baru sahaja menindik telinga dan anting-anting membuatkan anda tidak selesa,
maka cuba posisi tidur yang lain untuk sementara
.

Bolehkah tindikan baru dibuka?

Sepatutnya, anda membiarkan anting-anting yang diberikan selama beberapa minggu untuk memastikan lubang tindikan sembuh sepenuhnya. Usah risau, kerana selalunya anting-anting yang diberikan ialah hipoalergenik.

Jika anda merasa kurang selesa semasa tidur, mintalah kepada penindik anda anting-anting yang lebih rata dan kecil.

Anda harus ingat juga untuk
tidak kerap menyentuh tindikan baru anda kerana berisiko mendapat jangkitan kuman
. Pastikan anda cuci tangan terlebih dahulu jika ingin menyentuhnya.

Konklusi

Sebelum anda menindik telinga atau bahagian badan yang lain, pastikan kulit di sekitarnya tidak mempunyai luka atau jangkitan kuman.

Selain itu, anda haruslah peka dalam memilih tempat untuk menindik. Pilihlah tempat yang bersih, dan pakar dalam menindik supaya dapat mengurangkan risiko-risiko lain.

Elakkan daripada mandi di kolam renang, tab panas, sungai dan sebagainya semasa tindikan anda dalam proses penyembuhan.

Jika terdapat tanda-tanda jangkitan kuman, sila rujuk doktor anda dengan segera.


Ini Bahaya Kencing Kotor Buat Ibu Hamil! Jangan Ambil Ringan, Ya Mama!

Mungkin ramai bakal ibu yang merungut tatkala doktor meminta mereka memberikan sampel air kencing semasa temu janji rutin. Mana tidaknya, ramai ibu mengandung yang lain beratur untuk memberikan sampel air kencing dan anda sangat yakin bahawa anda tidak ada masalah kencing kotor semasa mengandung.

Perkataan “menyusahkan” sememangnya lazim digunakan bagi mendefinisikan keadaan tersebut. Namun, adakah
ujian air kencing
 tersebut dianggap tidak perlu kepada ibu yang tidak mengalami sebarang
simptom kencing kotor
semasa mengandung?

Baca artikel ini untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.

Kencing kotor lazim dialami wanita

Apabila kita berbicara tentang kencing kotor, pasti anda akan terbayangkan
air kencing keruh
umpama air teh dan berkeladak. Hakikatnya, bukan semua individu yang mengalami masalah kencing kotor dapat didiagnosis daripada rupa air kencing mereka.

Jangkitan kuman pada saluran kencing (UTI)
 merupakan masalah kesihatan yang lazim dialami oleh golongan wanita. Pada kebanyakan kes, jangkitan ini disebabkan oleh bakteria, namun ada juga yang disebabkan oleh kulat atau virus meskipun ia jarang berlaku.

Saluran kencing melibatkan organ buah pinggang, salur ureter (menghubungkan buah pinggang ke pundi kencing), pundi kencing dan salur urethra (saluran yang membawa keluar air kencing).

Kebanyakan
UTI yang berlaku
 hanya melibatkan salur urethra dan pundi kencing. Jika jangkitan tersebut berlaku pada organ buah pinggang atau salur ureter, kebiasaannya individu tersebut akan mengalami simptom yang lebih teruk.

Mengapa wanita lebih berisiko?

Salur urethra wanita lebih pendek berbanding dengan lelaki

Kedudukan salur urethra wanita yang berdekatan dengan vagina dan anu, memudahkan kuman merebak

Penggunaan pelbagai jenis produk kontraseptif seperti spermisida (pembunuh sperma) menyebabkan populasi bakteria baik pada faraj berubah

Wanita menopaus mengalami perubahan hormon

Kencing kotor semasa mengandung

Kencing kotor semasa mengandung memang boleh mendatangkan risiko bahaya kepada ibu dan janin
di dalam kandungan.
 Namun, pernah tak anda terfikir, kenapa wanita hamil lebih berisiko?

Perubahan hormon yang berlaku ketika hamil
 bukan sahaja boleh memberikan kesan positif kepada janin untuk membesar, ia juga boleh menyebabkan kekuatan otot salur ureter dan pundi kencing bertambah renggang.

Perkara ini boleh menyebabkan aliran air kencing menjadi perlahan. Apabila rahim mula membesar, ia berupaya untuk menyekat lebih banyak air kencing. Ditambah pula dengan kelemahan otot pundi kencing untuk menolak air kencing keluar, ia boleh menyebabkan berlakunya jangkitan kuman.

Faktor-faktor lain seperti peningkatan tahap keasidan air kencing dan gula yang terdapat di dalamnya berikutan perubahan hormon yang berlaku menjadikan wanita hamil mudah untuk didiagnosis dengan masalah kencing kotor.

Tanpa rawatan, jangkitan tersebut boleh menjadi semakin teruk sehingga menyebabkan
keradangan pada organ buah pinggang
.

Apabila sudah sampai ke tahap itu, kuman yang terdapat pada sistem salur kencing wanita hamil mudah untuk bergerak masuk ke dalam aliran darah.

Jika tidak dirawat dengan serta merta, ibu yang mengalami kencing kotor semasa mengandung boleh mati.

Jadi, adakah anda enggan menjalani ujian air kencing seperti yang dipinta oleh doktor hanya kerana anda rasa prosedur tersebut menyusahkan?

Ketahuilah bahawa kencing kotor tidak selalunya didiagnosis pada mereka yang mempunyai air kencing yang keruh atau berkeladak. Mereka yang mempunyai masalah kencing kotor semasa mengandung kebiasaannya akan mengalami simptom seperti:

Rasa terbakar sewaktu kencing

Darah di dalam air kencing

Air kencing keruh

Kerap ke bilik air untuk kencing walaupun hanya sedikit urin yang keluar

Tidak dapat menahan kencing

Jika seseorang itu mengalami jangkitan pada buah pinggang, antara simptom yang akan dialami adalah:

Demam

Loya

Muntah

Sejuk menggigil

Sakit pada bahagian belakang badan, di bawah rusuk

Ambil langkah berjaga-jaga

Ujian saringan yang dilakukan oleh doktor merupakan satu keperluan bagi
mengelakkan berlakunya komplikasi
 kencing kotor seperti jangkitan buah pinggang. Jika anda disahkan positif jangkitan, terapi antibiotik akan diberikan secara serta merta bagi merawat keadaan tersebut.

Doktor akan menentukan
jenis antibiotik yang selamat dimakan oleh anda mengikut kepada keperluan semasa
. Jika anda hamil, sudah semestinya antibiotik yang diberikan tidak akan menyebabkan komplikasi kepada anda mahupun
anak di dalam kandungan
.

Bagaimana pula dengan mereka yang tidak dijangkiti? Anda boleh mencuba tip berikut:

Minum air mengikut kadar saranan harian (6-8 gelas) atau seperti yang dipreskripsikan oleh doktor anda.

Jangan bertangguh untuk membuang air kecil. Perbuatan tersebut boleh menyebabkan lebih banyak bakteria membiak di dalam pundi kencing.

Selepas membuang air kecil, pastikan anda mengelap kemaluan dari depan ke belakang. Tindakan ini boleh meminimumkan risiko bakteria untuk merebak dari kawasan punggung ke faraj.

Pakai pakaian dalam yang longgar dan diperbuat daripada kapas.

Tukar tuala wanita
 atau seluar dalam dengan lebih kerap.

Elakkan daripada mengambil minuman bergula atau berkafein.

Konklusi

Kencing kotor semasa mengandung lazim dialami oleh wanita hamil. Pemeriksaan awal oleh doktor penting bagi memastikan komplikasi kencing kotor dapat dielakkan.

 Jika anda mengalami gejala seperti yang tersenarai di atas, pastikan anda mendapatkan khidmat nasihat dan pemeriksaan kesihatan daripada doktor.


Kolesterol Ldl

Definisi

Apa itu Kolesterol Ldl?

Kolesterol adalah bahan lekit-lekit yang terdapat pada lemak (lipid) di dalam badan. Meskipun kolesterol penting untuk pembentukan membran sel, vitamin D, asid hempedu hadaman, serta beberapa jenis hormon, tahap kolesterol yang tinggi mampu meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kolesterol tidak boleh lesap dalam darah. Ia mesti diangkut melalui saluran darah oleh pembawa yang dikenali sebagai lipoprotein. Berdasarkan jenis kolesterol yang dibawa oleh lipoprotein, terdapat dua jenis kolesterol:

Lipoprotein ketumpatan rendah (LDL) diketahui sebagai kolesterol jahat yang terkumpul di dinding arteri, menyebabkan arteri anda menjadi keras dan sempit.

Lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL) dianggap kolesterol baik kerana ia membuangkan lebihan kolesterol LDL dalam arteri dan menyalurkannya kembali ke dalam hati.

Semakin lebih tahap kolesterol LDL dalam arteri, semakin tinggi risiko anda menghidap penyakit jantung yang disebabkan darah beku tersangkut. Tahap kolesterol tinggi berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular ditingkatkan. Ia terdiri daripada serangan sakit jantung, strok, dan penyakit vaskular periferi. Tahap kolesterol tinggi juga berkaitan dengan kencing manis dan tekanan darah yang tinggi.

Apakah kebarangkalian Kolesterol Ldl?

Kolesterol LDL ini merupakan penyakit yang sering berlaku. Sesiapa sahaja boleh mendapat penyakit buah pinggang tanpa mengira umur. Ia boleh dikawal dengan mengurangkan faktor risiko anda. Sila menghubungi doktor anda untuk keterangan lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Kolesterol Ldl?

Secara umum, kolesterol LDL yang tinggi tidak mempunyai petanda atau simptom. Namun begitu, jika anda menghidap HeFH anda mungkin mengalami:

Tahap LDL yang sangat tinggi, sejak lahir;

Kumpulan lemak dibawah lapisan kulit, terutamanya dalam kawasan tendon Achilles dan tendon tangan;

Kumpulan lemak berwarna kuning di dalam kelopak mata;

Bulatan kelabu, putih, atau biru di keliling cornea;

Sakit dada;

Simptom menyerupai strok.

Kemungkinan terdapat simptom-simptom yang tidak disenaraikan. Jika mempunyai kebimbangan tentang sesuatu simpton, sila rujuk dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Tahap kolesterol yang tinggi sering tidak melibatkan simptom-simptom. Kadangkala, petanda pertama apabila anda mengalami kolesterol tinggi atau risiko penyakit jantung lain seperti serangan penyakit jantung, strok, atau serangan iskemia sementara (TIA). Sila rujuk bantuan kecemasan.

Punca

Apakah Punca Kolesterol Ldl?

Tabiat makanan. Pemakanan yang mengandungi lemak tepu, lemak trans, dan kolesterol berlebihan mampu menyebabkan tahap kolesterol yang tinggi.

Berat badan berlebihan. Berat badan berlebihan mampu meningkatkan trigliserida dan mengurangkan HDL.

Penyakit khusus. Terdapat beberapa jenis penyakit yang mampu meningkatkan anda kepada risiko kolesterol tinggi, termasuk penyakit seperti hipotiroidisme penyakit buah pinggang kronik, serta beberapa jenis penyakit hati.

Beberapa jenis ubat-ubatan. Terdapat beberapa jenis ubat-ubatan yang mampu meningkatkan tahap trigliserida dan mengurangkan tahap kolesterol HDL, termasuk ubat seperti diuretik thiazide, penyekat beta, estrogen, serta kortikosteroid.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Kolesterol Ldl?

Terdapat banyak faktor risiko bagi kolesterol LDL, seperti:

Memakan makanan yang mengandungi lemak tepu, lemak trans, serta kolesterol berlebihan.

Berat badan berlebihan. Memiliki indeks jisim tubuh (BMI) berangka 30 ke atas meningkatkan anda kepada risiko kolesterol tinggi.

Gaya hidup tidak aktif.

Merokok merosakkan dinding saluran darah, namun meningkatkan kadar ia mengumpul lemak. Merokok juga mengurangkan tahap HDL.

Seorang lelaki yang memiliki lilitan pinggang berukuran sekurang-kurangnya 102 centimeter atau seorang wanita yang memiliki lilitan pinggang berukuran sekurang-kurangnya 89 centimeter.

Kisah kesihatan keluarga keluarga. Sekiranya keluarga anda mempunyai tahap kolesterol tinggi, kemungkinan besar anda menghidap kolesterol tinggi, dan ia lebih sukar dirawat.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut./strong>

Bagaimana pesakit Kolesterol Ldl didiagnosis?

Kolesterol tinggi hanya dapat didiagnosis menerusi kajian darah. Kajian darah, dikenali sebagai panel lipid atau profil lipid, akan menunjukkan:

Jumlah kolesterol;

Kolesterol LDL;

Kolesterol HDL;

Trigliserida — sejenis lemak di dalam darah.

Untuk mendapatkan bacaan paling tepat, anda dinasihatkan untuk tidah makan atau minum (kecuali air) dalam jangka masa 9 ke 12 jam sebelum sampel darah diambil. Mereka yang melebihi umur 20 tahun dinasihatkan mengambil bacaan tahap kolesterol mereka sekali setiap lima tahun. Bagi kebanyakan kanak-kanak, ujian pemeriksaan kolesterol adalah untuk kanak-kanak berumur antara 9 dan 11 tahun, dan juga antara umur 17 dan 21 tahun.

Bagaimana pesakit Kolesterol Ldl dirawat?

Matlamat rawatan tidak tertakluk kepada mengurangkan bacaan kolesterol sahaja, namun juga untuk megurangkan kebarangkalian anda menghidap serangan penyakit jantung atau strok. Terdapat dua jenis rawatan, iaitu perubahan gaya hidup serta rawatan perubatan. Pilihan perubatan yang khusus atau gabungan perubatan bergantung kepada beberapa faktor, termasuk faktor risiko individu, umur, kesihatan semasa, serta kesan sampingan yang mungkin berlaku. Pilihan biasa termasuk:

Statin;

Resin mengikat asid hempedu;

Inhibitor penyerapan kolesterol.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Kolesterol Ldl?

Memiliki diet sihat yang mengandungi:

Memilih lemak tak tepu yang terdapat di dalam zaitun, minyak canola, avokado, kacang badam, kacang pekan, dan walnut, dan bukan lemak tepu dan lemak trans.

Mengehadkan diet kolesterol. Sumber kolesterol tertumpu terdiri daripada daging organ, telur kuning, serta produk susu keseluruhan.

Mengikut diet garam rendah yang tertakluk kepada buah-buahan, sayuran, serta bijirin penuh.

Meningkatkan pengambilan serat dengan melebihkan pengambilan buah-buahan dan sayuran.

Makan ikan yang sihat.

Mengurangkan kekerapan minum alkohol, tidak melebihi satu air sehari buat wanita dan satu atau dua air sehari buat lelaki.

Melaraskan tabiat sihat:

Menghilangkan berat berlebihan. Menghilangkan 5 hingga 10 pound dapat mengurangkan jumlah tahap kolesteral.

Sentiasa bersenam. Kerap bersenam dalam seminggu untuk sekurang-sekurangnya 30 minit buat beberapa hari dapat memperbaiki tahap kolesterol.

Tidak dibenarkan merokok. Ia merosakkan sarah darah anda dan mempercepatkan pengumpulan plak di dalam arteri anda.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Selalu Angkat Objek Berat Sebab Itu Sakit Pinggang? Ini Punca Lain Dan Cara Rawat!

Anda sering mengalami sakit pinggang belakang? Ingin tahu penyebab sakit pinggang belakang tengah? Jawapannya ada di sini!

Baca lebih lanjut tentang Tulang/Otot
di sini.

Definisi

Apa Itu Sakit Pinggang Belakang?

Semakin meningkat usia, sakit belakang dan sakit pinggang
bukan lagi satu simptom luar biasa
. Tapi tahukah anda mengapa sakit belakang dan
sakit pinggang
ini terjadi dan bagaimana anda boleh merawatnya?

Terdapat serangkai otot dan ligamen di bahagian belakang badan yang berfungsi untuk “memegang” tulang belakang supaya ia berada dalam keadaan yang betul
1
 .
 Tanpa penjagaan yang tepat, anda boleh
mencederakan otot-otot ini apabila regangan secara berlebihan dilakukan
, lalu menyebabkan koyakan pada tisu otot.

Akibatnya, otot akan mula melemah dan tidak lagi dapat memegang tulang belakang dalam keadaan yang betul. Tulang belakang kemudiannya akan menjadi kurang stabil, dan
 akan menyebabkan sakit belakang mahupun sakit pinggang.

Terdapat dua jenis ketegangan belakang dan pinggang yang boleh terjadi, iaitu:

Kecederaan apabila otot ditegangkan secara berlebihan, atau terkoyak
: Ini menyebabkan kerosakan pada tisu otot (juga dikenali sebagai otot tertarik).

Terseliuh di bahagian lumbar
1

: Apabila ligamen ditegangkan terlalu jauh atau terkoyak. Ligamen adalah tisu penyambung antara tulang.

Siapa Lebih Cenderung Sakit Belakang Atau Sakit Pinggang?

Sakit belakang atau sakit pinggang
 adalah perkara biasa yang boleh menyerang individu pada usia berapa sekalipun. Tapi,
terdapat beberapa faktor risiko
yang boleh meningkatkan kecenderungan anda mendapat sakit belakang atau sakit pinggang. Secara umumnya, pesakit yang sudah lanjut usia (berusia 40 tahun ke atas) akan lebih cenderung menghidap masalah ini.

Namun begitu, ia tidak bermaksud individu muda tidak berisiko! Jika kesakitan itu tidak dapat dikawal dan ditahan lagi, anda boleh mengambil ubat tahan sakit (NSAID) yang boleh merawat
kesakitan sendi.
 Malah, anda digalakkan untuk mendapat nasihat dan pemeriksaan doktor. Jangan merana dalam diam.

Simptom

Antara
simptom biasa bagi sakit pinggang
adalah:

Kesakitan yang melarat hingga ke punggung, namun tidak menjejaskan kaki
1
 .

Kekakuan sendi pinggang dan kedua-dua kaki, ataupun salah satu kaki
2
 hingga menyebabkan kadar pergerakan terbatas/terhalang

Tidak mampu mengekalkan postur badan normal
akibat kekakuan sendi
/kesakitan melampau
1
 .

Kekejangan otot sama ada ketika melakukan aktiviti ataupun ketika berehat
2
 .

Sakit yang berterusan selama 10-14 hari
1
 .

Bila Saya Harus Berjumpa Doktor?

Oleh sebab sesetengah tanda atau simptom sakit pinggang serupa dengan keadaan penyakit lain yang lebih serius, penting untuk anda mendapatkan pemeriksaan doktor. Sebarang rasa kebas dan kelemahan pada kaki, atau masalah usus dan pundi kencing boleh menjadi
tanda kerosakan saraf
, dan anda memerlukan pemerhatian perubatan dengan segera.

Anda juga mungkin boleh mengalami simptom yang tidak disenaraikan di atas. Dapatkan bantuan dengan mengambil ubat tahan sakit yang boleh merawat sakit sendi jika ia menjejaskan aktiviti harian. Jika ia berterusan, sila berjumpa doktor.

Punca

Penyebab Masalah Sakit Pinggang Belakang

Sakit pinggang disebabkan oleh:

Aktiviti fizikal yang melampau

Terjatuh

Membengkok atau merangkak secara berulang kali

Mengangkat objek berat dalam keadaan postur yang tidak betul

Risiko

Apa Yang Meningkatkan Risiko Sakit Pinggang Belakang?

Terdapat banyak faktor risiko penyebab sakit pinggang belakang tengah, contohnya seperti:

Umur
2

: Bermula apabila usia meningkat 30 atau 40 tahun

Senaman
:
Kurang senaman dan pergerakan melemahkan otot

Berat berlebihan
: Bebanan yang dibawa memberi kesan kepada sakit belakang

Sakit sendi
:
Sakit sendi yang tidak dirawat
 boleh juga menyumbang kepada penyebab sakit pinggang belakang tengah, malah juga kanser

Mengangkat barang dengan postur yang tidak betul
2
.

Psikologi
: Individu yang terdedah dengan kemurungan dan rasa cemas mempunyai risiko sakit belakang yang lebih besar. Ini menyebabkan kekurangan nutrien yang mencukupi sampai ke cakera di belakang anda.

Diagnosis Dan Rawatan

Maklumat yang diberi di bawah bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan.  SILA berunding dengan doktor untuk maklumat lanjut.

Bagaimana Sakit Pinggang Belakang Didiagnosis?

Jika simptom yang anda alami tidak terlampau teruk, ujian diagnostik tidak diperlukan, dan pengambilan ubat tahan sakit yang boleh merawat kesakitan sendi adalah mencukupi
4

.

Tetapi jika sakit berterusan selama lebih dari dua minggu dan tidak bertambah baik seperti yang diharapkan, adalah penting untuk anda memastikan kesakitan tersebut bukanlah disebabkan masalah terselindung seperti kecederaan cakera tulang belakang yang tidak dapat dikesan. Sekiranya gejala berterusan, ujian berikut akan dijalankan oleh doktor:

X-ray
3

: Penggunaan radiasi untuk menghasilkan filem atau gambar dapat menunjukkan struktur vertebra dan garis besar sendi.  X-ray tulang belakang boleh mencari sebab-sebab lain yang menyebabkan kesakitan seperti tumor, jangkitan, patah tulang, dan sebagainya

Pengimejan Resonans magnetik (MRI)
3
: Ujian diagnostik ini boleh menunjukkan saraf tunjang, akar saraf, dan kawasan sekitarnya, seperti pembesaran, pengecutan, dan tumor

Bagaimana Sakit Pinggang Belakang Tengah Dirawat?

Bagi merawat sakit pinggang belakang, anda amat digalakkan untuk meneruskan aktiviti harian sedaya yang termampu. Sebaiknya, lakukan aktiviti ringan seperti berjalan kaki
3
.
Jika kesakitan bertambah, hentikan aktiviti tersebut.

Selain itu, bergantung pada jenis sakit belakang yang dialami, doktor mungkin akan mencadangkan ubat-ubatan berikut bagi mengurangkan kesakitan anda:

Ubat tahan sakit
: Ubat antiradang
nonsteroid
(
NSAID
) dapat membantu melegakan sakit belakang
3
. Walau bagaimanapun, sila rujuk kepada doktor atau ahli farmasi anda sebelum megambil sebarang ubat.

Ubat penenang otot
(
Muscle relaxant
): Jika sakit belakang berskala ringan hingga sederhana tidak bertambah baik dengan ubat tahan sakit, doktor akan memberi ubat penenang otot
3
 .

Penghilang kesakitan topikal
: Produk seperti ini mempunyai bahan penghilang kesakitan yang diserap kulit melalui krim, ubat salap atau tampalan
3
.

Antidepresan
: Beberapa jenis ubat ini terbukti berkesan untuk melegakan sakit belakang kronik yang tidak bergantung pada kesannya terhadap kemurungan
3
.

Doktor juga akan mengesyorkan
terapi fizikal

4
. Ahli terapi akan melakukan penilaian mendalam, digabungkan dengan diagnosis doktor, bagi menentukan rawatan yang khusus untuk pesakit yang mengalami sakit pinggang belakang tengah
3
.

Terapi mungkin termasuk
traksi halo-pelvik
 (
pelvis traction
), urutan lembut, tuam ais dan tuam haba, ultrasound, rangsangan elektrik pada otot, dan senaman regangan. Ubat tahan sakit dan relaksan otot juga memberi manfaat bersama dengan terapi fizikal.

Cara menguruskan

Adakah Perubahan Gaya Hidup & Kaedah Perubatan Sampingan Boleh Diguna Untuk Merawat Masalah Ini?

Gaya hidup dan kaedah perubatan sampingan
 mungkin membantu anda menghadapi sakit pinggang:

Tuam ais di belakang

badan
 untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak sebaik sahaja otot tercedera. Lakukan selama 20-30 minit setiap 3-4 jam selama 2-3 hari.  Anda juga boleh menuam ais ke belakang badan selepas aktiviti fizikal.

Tuam haba ke belakang badan,
tetapi hanya selepas 2-3 hari menuam ais terlebih dahulu, dan selepas bengkak surut. Anda boleh menggunakan pad pemanas elektrik atau botol air panas, atau merendam diri dalam tab mandian panas.

Ambil ubat tahan sakit
4
.
Ubat antiradang bukan steroid (
NSAID
) membantu melegakan sakit belakang dan bengkak.

Guna alat sokongan
.
Pertimbangkan untuk mendapatkan tali pinggang sokongan
 bagi menambah sokongan ke atas belakang badan.

Dapatkan terapi fizikal
 untuk membina semula kekuatan otot, jika dicadang doktor. Jangan berbaring di atas katil atau sofa sepanjang hari. Itu akan menjadikannya lebih teruk

Kekalkan ton otot yang baik pada abdomen dan pinggang anda
6

.

Berikut beberapa petua untuk membantu anda mengelak sakit pinggang:

Jika sakit belakang semasa aktiviti fizikal, berhenti melakukan aktiviti tersebut dengan segera.

Pastikan bentuk postur yang betul
6

.
 Sentiasa bersenam dan regangkan otot belakang.

Elak tidur meniarap
. Tidur berbaring atau mengiring, dan letaklah bantal di antara kaki.

Apabila mengangkat sesuatu yang berat, bengkokkan lutut, bukan pinggang
5
 .

Kurangkan berat badan jika berat badan anda berlebihan
5
 .

Duduk dengan postur yang betul. Duduk lurus di kerusi, dengan tulang belakang ada selari dengan belakang kerusi.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor untuk memahami dengan lebih baik dan mendapatkan penyelesaian terbaik untuk anda.


Sakit Kepala Lepas Bangun Tidur? Ini Mungkin Angkara Hipoglisemia Nokturnal

Benarkah penghidap diabetes perlu suntik insulin sebelum tidur untuk elakkan daripada
mengalami hipoglisemia
 waktu malam atau turut dikenali sebagai hipoglisemia nokturnal?

Kalau ingin tahu jawapannya, teruskan membaca perkongsian artikel ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kencing Manis, sila dapatkannya
di sini.

Hipoglisemia nokturnal, paras glukosa rendah waktu malam

Sebelum mengetahui sama ada dengan suntik insulin sebelum tidur dapat mencegah hipoglisemia waktu malam atau tidak, kita fahami terlebih dahulu mengenai masalah penurunan tahap glukosa semasa tidur ini.

Paras gula dalam darah boleh turun di bawah julat seimbang waktu malam jika seseorang makan terlalu sedikit selepas
mengambil dos insulin
 biasa di malam hari atau lebih banyak daripada ditetapkan pada waktu petang.

Tahap glukosa juga boleh menurun jika:

Terdapat masalah dengan insulin contohnya, ia telah tamat tempoh atau cara penyimpanan tidak betul

Jumlah insulin berubah seperti apabila doktor melakukan perubahan dos

Jatuh sakit

Tetapi kadang-kadang sebabnya tidak jelas. Hipoglisemia waktu malam juga mungkin berkaitan senaman yang dilakukan sebelumnya atau peningkatan aktiviti fizikal.

Umumnya, hipoglisemia waktu malam adalah keadaan biasa pada individu yang
merawat diabetes
 dengan insulin. Namun ia juga boleh terjadi kepada pesakit diabetes dengan ubat antidiabetik oral. Gejala hipo ini hanya disedari apabila bangun tidur.

Baca juga:

Siapa yang berisiko?

Keadaan hipo ini juga boleh terjadi kepada:

Individu yang
melangkau hidangan makan
, terutamanya waktu malam

Bersenam sebelum tidur

Minum alkohol sebelum tidur

Mempunyai jangkitan

Tidak suntik insulin sebelum tidur? Ini simptom yang boleh dialami

Kadangkala anda mungkin terjaga semasa episod hipoglisemia pada waktu malam.

Walau bagaimanapun, jika tidak terjaga, anda mungkin melihat satu atau lebih daripada tanda berikut yang menunjukkan hipoglisemia mungkin berlaku semasa sedang tidur, seperti:

Bangun dengan
sakit kepala

Mengalami gangguan tidur yang seolah-olah tidak diprovokasi

Degupan jantung
 laju

Menggeletar atau menggigil

Rasa letih yang luar biasa

Bangun dengan pakaian tidur dan cadar lembap kerana berpeluh

Bahagian leher terasa basah

Hipoglisemia nokturnal pada kanak-kanak

Bagi ibu bapa dengan
anak menghidap diabetes,
 masalah hipo pada waktu malam boleh menjadi keadaan yang membimbangkan.

Anda mungkin ingin memeriksa leher anak semasa mereka tidur sekiranya risau hipoglisemia waktu malam mungkin berlaku.

Selain tidak suntik insulin sebelum tidur, apakah punca hipoglisemia?

Berikut antara punca keadaan hipo waktu malam mungkin terjadi:

Tahap insulin basal terlalu tinggi

Aktiviti fizikal di siang hari boleh meningkatkan sensitiviti insulin yang boleh menyebabkan hipoglisemia pada waktu malam

Diikuti dengan
pengambilan alkohol

Melangkau sesi snek di malam hari, apabila ia menjadi rutin

Melangkau hidangan makan malam

Jatuh sakit untuk tempoh tertentu selepas insulin basal meningkat

Suntik insulin sebelum tidur bantu rawat hipoglisemia

Sudah tentu untuk mengelakkan keadaan ini, memastikan diri mendapat suntikan insulin seperti disarankan adalah cara yang terbaik.

Pun begitu, cara rawatan sekiranya hipo waktu malam terjadi adalah sama seperti mengatasi masalah hipoglisemia secara am.

Caranya dengan mengambil 10-15 gram
makanan manis
 dengan tindak balas pantas seperti gula-gula atau tablet glukosa dan
beberapa karbohidrat
 tindak balas perlahan seperti roti bagi mengelakkan hipoglisemia terus berlaku.

Sebaiknya sediakan bekalan karbohidrat di sebelah katil untuk merawat keadaan ini secepat mungkin jika ia berlaku.

Selain suntik insulin sebelum tidur, ini langkah mencegah hipoglisemia waktu malam

Langkah pertama ke arah mencegah hipoglisemia adalah untuk mengukur tahap glukosa darah sebelum tidur – sama ada menggunakan meter glukosa atau peranti pemantauan glukosa berterusan.

Bagi mereka yang mengambil 2 atau lebih suntikan insulin setiap hari, pencegahan boleh dilakukan dengan mengekalkan tahap glukosa melebihi 6.5 mmol/l sebelum tidur.

Jika mengesyaki diri mengalami hipoglisemia nokturnal, lakukan ujian darah pada pukul 3 pagi. Dengan hasil ujian sebelum tidur dan pada awal pagi ini, ia dapat membantu untuk memahami tindak balas tahap gula anda sepanjang malam.

Jika gula terlalu rendah sepanjang malam, anda mungkin perlu melaraskan dos insulin. Berbincanglah dengan doktor untuk melaraskan kadar insulin dengan betul.

Cara lain untuk mengelakkan
paras gula terlalu rendah
 adalah dengan mengambil sedikit karbohidrat sebelum tidur.

Selain suntik insulin sebelum tidur, hipoglisemia nokturnal boleh dicegah dengan:

Memastikan dos insulin basal tidak terlalu tinggi

Mengurangkan kadar insulin malam atau petang selepas bersenam

Mengambil karbohidrat sebelum tidur selepas minum petang atau malam

Konsisten dengan sesi hidangan makan/snek

Pemeriksaan doktor

Penting untuk berjumpa doktor jika anda mengetahui atau mengesyaki diri mengalami hipoglisemia waktu malam.

Berikut beberapa pilihan yang mungkin dicadangkan oleh doktor:

Menukar dos, jenis, atau masa insulin

Menukar dos, jenis, atau masa untuk ubat lain

Membangunkan strategi pemantauan gula darah baharu seperti pemantauan glukosa berterusan

Untuk mengurangkan risiko terdedah kepada keadaan ini, pastikan suntikan insulin sebelum tidur diambil seperti disarankan doktor. Ia bagi memastikan
tahap glukosa
 berada pada tahap yang stabil.


Ini 5 Sebab Kenapa Mata Kerap Mengantuk Waktu Siang Walaupun Cukup Tidur Malam!

Pernahkah anda mengalami situasi di mana anda kerap mengantuk di siang hari walaupun sudah tidur dengan secukupnya pada waktu malam? Kenapa sering mengantuk padahal tidur cukup? Ini beberapa jawapan yang mungkin anda cari.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kesihatan, anda boleh klik
di sini
.

Mengapa tidur penting?

Walaupun anda mungkin menganggap
tidur
 sebagai satu tabiat atau sekadar amalan harian, namun ia sebenarnya adalah satu keperluan yang sangat penting untuk tubuh badan manusia.

Bagi individu dewasa, waktu tidur yang ideal adalah antara 7 hingga 8 jam setiap hari.

Namun, walaupun anda
sudah tidur
 mengikut waktu yang disarankan ini, tidak bermakna anda tidak akan berasa mengantuk pada waktu siang.

Oleh itu, kenapa sering mengantuk padahal tidur cukup? Lihat penerangan selanjutnya di bawah ini.

Punca sebabkan anda kerap mengantuk walaupun cukup tidur

Sebenarnya, ada beberapa faktor atau
punca mata letih dan mengantuk
 yang boleh menyebabkan anda masih berasa mengantuk di siang hari walaupun anda sudah tidur cukup 8 jam.

Antara punca-punca tersebut adalah:

#1. Apnea tidur

Apnea tidur
 merupakan satu keadaan di mana nafas anda boleh terhenti seketika sewaktu anda sedang lena tidur.

Ia merupakan sejenis gangguan tidur dan berlaku disebabkan saluran pernafasan yang  tersumbat (
obstructive sleep apnea
).

Apabila anda sukar bernafas, otak akan menghantar isyarat kepada badan untuk bangun dan bernafas semula.

Perkara seperti ini yang menyebabkan tidur anda terganggu memandangkan anda mungkin akan terbangun beberapa kali setiap malam.

 Jika anda mengalami
keadaan seperti ini
, berjumpalah dengan doktor untuk mengetahui kaedah untuk mengatasinya.

#2. Kerap mengantuk kerana
sleepwalking

Pernahkah anda mengalami keadaan
sleepwalking
 atau
berjalan ketika tidur
? Ia mungkin tidak berlaku kepada anda tetapi ada sesetengah individu yang berhadapan dengan masalah ini.

 Walaupun anda sedang tidur dan berada dalam keadaan yang tidak sedar, anda masih lagi boleh berjalan ketika tidur.

Ia lebih kerap berlaku dalam kalangan kanak-kanak, namun orang dewasa juga boleh mengalaminya.
Berjalan ketika tidur
 boleh membuatkan tubuh badan berasa letih dan penat.

Oleh sebab itu, tidak pelik mengapa anda boleh berasa mengantuk walaupun telah tidur nyenyak pada waktu malam.

#3. Jam biologi yang terganggu

Antara punca lain yang menyebabkan seseorang itu kerap mengantuk walaupun telah tidur dengan cukup adalah kerana jam biologi badan yang tidak normal.

Untuk pengetahuan anda,
jam biologi
 atau ritma sirkadian merupakan waktu segala fungsi organ dan tubuh anda berfungsi secara semula jadi.

Apabila ia terganggu, maka ia boleh menyebabkan seseorang itu sering mengantuk.

Antara mereka yang sering mengalami gangguan jam biologi adalah mereka yang bekerja
shift
 tidak menentu, mereka yang menaiki penerbangan ke zon waktu berbeza atau mereka yang bekerja
pada waktu malam
.

#4. Pengambilan alkohol

Bagi mereka yang mengambil
alkohol
, anda perlu tahu bahawa ia boleh menyebabkan anda kerap mengantuk di siang hari.

Ini kerana, alkohol boleh meningkatkan pengeluaran hormon epinefrin iaitu hormon stres yang memberi kesan kepada degupan jantung dan rangsangan terhadap badan.

Minuman beralkohol
 juga boleh membuatkan anda mengalami apnea tidur pada waktu malam selain meningkatkan keinginan untuk membuang air kecil ketika waktu malam.

#5. Sindrom kaki resah (
restless leg syndrome
) sebabkan kerap mengantuk

Sindrom kaki resah juga boleh membuatkan anda mengalami gangguan ketika tidur malam.

Sindrom ini menyebabkan anda tidak boleh mengawal diri daripada menggerakkan kaki
ketika tidur
 pada waktu malam.

 Ia berlaku apabila terdapat rasa sensasi yang tidak selesa pada kawasan kaki.

Namun, kebanyakan orang yang mengalami sindrom ini tidak menyedari bahawa mereka sedang mengalaminya.

Lebih-lebih lagi apabila anda tinggal atau
tidur berseorangan
.

Kesimpulan

Kini anda telah tahu
kenapa sudah tidur tapi rasa mengantuk
 dan tertidur pada waktu siang walaupun tidur cukup sehingga 8 jam malam tadi.

Ia boleh menjadi tanda beberapa gangguan tidur seperti yang kami senaraikan di atas.

Sebenarnya, ada beberapa lagi punca lain yang boleh menyebabkan isu ini, namun kami hanya menyenaraikan punca-punca yang paling biasa dan kerap berlaku.


5 Jenis Makanan Yang Boleh Membantu Merawat Kulit Kering! Bawang Pun Ada?

Menurut kajian terbitan
American Journal of Clinical Nutrition
 pada tahun 2007, sekumpulan saintis British menyatakan makanan untuk kulit kering itu memang sangat penting.

Kajian mendapati bahawa mereka yang makan lemak buruk dan gula
mempunyai masalah dengan kulit
 mereka.

 Sementara mereka yang
 makan diet kaya dengan vitamin
 dan beberapa mineral lain kurang menghadapi masalah.

Semenjak itu, terdapat banyak kajian lain yang menyokong teori ini!

Berikut adalah antara diet yang boleh membantu anda membaiki kulit anda, terutamanya jika ada masalah kulit kering.

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Kulit, anda boleh klik
di sini.

#1. Buah beri dan kiwi

Buah-buahan ini mempunyai vitamin C anti-penuaan dan vitamin E antioksida.

Vitamin-vitamin ini melawan radikal bebas, yang merosakkan sel-sel dan memecahkan kolagen, menyebabkan garis halus pada wajah.

Buah kiwi boleh menggandakan
pembentukan kolagen dalam kulit
 dan merangsang pertumbuhan fibroblas, yang membantu membina kulit yang lebih kukuh.

Buah beri pula dapat membantu melindungi wajah daripada kerosakan UV.

Saintis mengesyorkan pengambilan 2 cawan buah-buahan dan 2 cawan sayur-sayuran setiap hari kerana ia adalah antara
makanan untuk kulit glowing
!

Makanan untuk kulit kering #2. Teh hijau

Teh hijau sangat popular di China dan Jepun
 dan digunakan berabad lamanya sebagai rawatan kesihatan.

Pada masa kini, teh hijau dianggap sebagai salah satu rawatan yang paling berguna untuk membaiki kulit anda sama ada untuk mencegah tanda-tanda penuaan hinggalah untuk merawat jerawat.

Ini adalah kerana teh hijau mengandungi jumlah antioksidan yang tinggi serta tanin, enzim, asid amino dan vitamin B.

Teh hijau melambatkan perkembangan tanda-tanda penuaan, meneutralkan radikal berbahaya yang mempercepatkan proses penuaan dan mengurangkan kedutan.

#3. Salmon, ikan kembung, ikan hering & Trout

Ikan adalah sumber utama Omega-3
, sejenis asid lemak dan lemak sihat yang menurunkan kolesterol yang berfungsi sebagai pencegah penyakit jantung.

Lemak sihat dalam ikan adalah sumber utama minyak ikan yang meningkatkan kualiti kulit.

Ia juga membantu mengelakkan
 kemerahan dan kulit kedut
.

Goreng, bakar atau panggang masih merupakan cara terbaik untuk mendapatkan kuasa Omega-3 dalam ikan segar.

#4. Makanan untuk kulit kering yang berwarna oren

Warna oren dalam makanan terjadi disebabkan bahan dipanggil beta karotena yang ditukarkan oleh badan manusia menjadi vitamin A.

Ini adalah sejenis antioksidan yang membantu perkembangan sel dan mengurangkan keradangan.

Beta karotena dan vitamin A juga membantu melindungi vitamin dan protein dan mengekalkan kelembapan pada kulit
yang akan melambatkan proses penuaan
.

Makanan untuk kulit kering ini sangat cepat dan mudah untuk disediakan.

Untuk meningkatkan dan menyerap kesan positif penuh makanan-makanan ini, campurkan dengan makanan berlemak, seperti ikan dan keju.

Makanan kulit kering#5. Bawang merah dan putih

Bawang merah dan bawang putih kaya dengan sulfur
, yang terkenal dengan kesan antioksidannya.

Bahan ini akan membantu mencegah kerosakan sel, yang menyebabkan kulit kedut dan kendur.

Bawang putih dan bawang merah mengandungi kesan anti-bakteria dan anti-kulat yang membantu mengurangkan liang-liang tersumbat dan jerawat.

Selain itu, ia turut mempunyai ciri-ciri anti-radang yang membantu melegakan rasa sakit dan kerengsaan disebabkan oleh jerawat.

Parut jerawat pada kulit
 boleh dipulihkan dengan teh hijau.

Teh hijau juga membaiki peredaran darah yang membolehkan tisu kulit menerima mineral penting dan vitamin yang mencukupi
 untuk kulit yang sihat
.

Sebaik sahaja anda mengubah diet anda, jangan mengharapkan keajaiban dalam sekelip mata.

 Ia mengambil masa selama enam minggu untuk kulit baru muncul ke permukaan, maka kesan yang jelas daripada perubahan diet akan mengambil masa.

Bagi masalah kulit yang berterusan, bincang dengan doktor anda atau bertemu dermatologis agar dapat tahu makanan untuk kulit kering.


Cacar Air pada Kanak-kanak

Cacar air, atau turut dikenali sebagai
chicken pox
berpunca daripada virus
varicella-zoster
 – sejenis virus herpes. Jangkitan cacar air pada kanak-kanak, berlaku pada beberapa peringkat tertentu, kebiasaannya sebelum mencecah usia 10 tahun. Ketika jangkitan berlaku, sistem imun akan mengeluarkan protein sebagai antibodi untuk melawan virus dan akan melindungi seseorang individu daripada bakteri ini disepanjang hayatnya. Oleh itu, jumlah individu yang terkena jangkitan
chicken pox
 untuk kali kedua adalah sangat sedikit.

Simptom cacar air

Antara simptom pertama jangkitan yang boleh dikesan adalah demam, sakit kepala, sakit tekak atau sakit perut. Cacar air akan menyebabkan munculnya ruam kemerahan, dan gatal, pada bahagian muka dan belakang badan, kemudian ia merebak ke bahagian badan yang lain. Sesetengah kakak-kanak akan berasa tidak sihat, sehingga menyebabkan hilangnya selera makan ketika berlaku jangkitan.

Simptom utama jangkitan, di mana ruam akan berkembang kepada tiga peringkat yang berbeza. Pertama, ruam akan menjadi bintik merah kecil seperti jerawat atau gigitan serangga dan sangat gatal. Selepas 2-4 hari, ia akan berkembang kepada lepuh (
blister)
 berdinding nipis yang dipenuhi cecair, yang amat mudah pecah dan menyebabkan menjadi luka terbuka. Kemudian, ia mengering dan menjadi seakan kudis berwarna coklat. Semua peringkat ini – ruam, lepuh dan kudis – boleh berkembang pada badan dalam masa yang sama. Kanak-kanak dengan gangguan kulit atau sistem imun lemah berisiko untuk mendapat rumah yang lebih banyak dan teruk.

Komplikasi cacar air

Kebanyakan individu yang terkena jangkitan ini akan pulih sepenuhnya. Tetapi, komplikasi yang kronik tetap mempunyai kemungkinan untuk berlaku, terutama kepada individu dewasa berusia, wanita mengandung, bayi dan individu yang mempunyai sistem imun lemah.

Antara komplikasi jangkitan yang mungkin berlaku:

Komplikasi yang biasa berlaku pada kanak-kanak adalah jangkitan kulit bakteria

Keradangan paru-paru boleh menyebabkan batuk berterusan, kesukaran bernafas

Wanita mengandung, boleh menyebabkan masalah pada kandungan – termasuk jangkitan merebak kepada bayi yang belum lahir

Keradangan otot jantung, sendi dan pelbagai bahagian pada mata

Walaupun komplikasi adalah jarang untuk berlaku, tetapi adalah penting untuk memberikan perhatian yang sewajarnya. Bawa anak ke ruang kecemasan di hospital jika ibu bapa mendapati wujudnya simptom yang membimbangkan seperti masalah pernafasan atau sakit kepala.

Apa yang menyebabkan cacar air?

Cacar air adalah penyakit disebabkan virus yang paling mudah berjangkit. Ia biasa wujud selepas berhubung dengan individu yang mengalami jangkitan ini. Jangkitan ini juga boleh menjangkiti apabila bernafas dalam zarah yang mengandungi virus daripada lepuh atau dalam udara sekitar individu yang dijangkiti yang batuk atau bersin.

Sering kali, individu yang pernah mengalami cacar air, berkemungkinan tidak akan dijangkiti lagi kerana badan telah mempunyai imun untuk melawan virus ini. Sebaliknya, individu yang tidak pernah dijangkiti cacar air dan tidak pernah menerima vaksin cacar air berdepan risiko jangkitan yang tinggi.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Cacar Air vs Campak

Tip Rawat Cacar Air pada Anak

Cacar Air: Cegah Anak Anda Dengan Vaksin


Ruginya Tak Boleh Nak Makan Coklat Sebab Alahan! Ia Kondisi Jarang Berlaku?

Coklat merupakan satu makanan yang biasa dijadikan pencuci mulut
 dan walaupun ia dilihat sebagai makanan yang manis, namun masih terdapat individu yang mempunyai alahan coklat atau bahan masakan berasaskan coklat.

Adakah anda fikir anda mempunyai masalah dengan coklat? Artikel ini akan membantu anda mengenali simptom tidak boleh makan koko atau coklat!

Simptom alahan coklat

Alahan kepada koko dan coklat adalah 2 perkara yang berbeza.

Jika anda alahan coklat dan
memakannya, sistem imunisasi anda akan mengeluarkan bahan kimia seperti histamin ke dalam aliran darah. Bahan kimia ini boleh menjejaskan:

Mata

Hidung

Tekak

Paru-paru

Kulit

Sistem penghadaman

Sekiranya anda mempunyai alahan kepada coklat, anda mungkin mempunyai beberapa simptom seperti di bawah selepas memakannya, atau bahkan akan mendapat simptom ini dengan hanya menyentuh secara langsung:

Gatal-gatal

Sesak nafas

Kejang perut

Bengkak bibir, lidah atau tekak

Muntah

Nafas berbunyi

Simptom  ini adalah
sebahagian daripada tindak balas alahan yang terus disebut anafilaksis
. Keadaan ini boleh mengancam nyawa jika tidak dirawat dengan segera.

Alergi boleh membawa kepada kondisi anafilaksis yang didiagnosis oleh antibodi immunoglobulin E (lgE) pada tahp tinggi.

Sensitif kepada coklat dan alergi kepada coklat adalah 2 keadaan yang berlainan.

Seandainya anda sensitif terhadap koko atau bahan lain seperti tyramine asid amino, anda mungkin boleh makan sedikit coklat tanpa sebarang masalah.

Tetapi jika dimakan dalam jumlah yang banyak, coklat boleh mencetuskan reaksi dalam saluran pencernaan atau bahagian lain dalam badan anda.

Individu yang sensitif kepada coklat boleh mengalami simptom seperti:

Jerawat

Kembung perut

Sembelit

Sakit kepala atau migrain

Ruam kulit

Sakit perut

Malahan kafein yang terkandung dalam coklat juga mempunyai simptom yang tersendiri, termasuk:

Menggigil

Masalah tidur

Denyutan jantung tidak sekata atau cepat

Tekanan darah tinggi

Sakit kepala

Pening

Punca

Anda lebih cenderung mempunyai reaksi alahan coklat
jika anda alah kepadanya atau bahan asasnya, koko.

Tetapi bahan-bahan lain yang terdapat dalam coklat, seperti susu, gandum, dan kacang juga boleh menyebabkan alahan.

Risiko

Sesetengah individu bertindak balas terhadap coklat itu sendiri. Sebagai contoh, coklat mengandungi kafein dan ia boleh menyebabkan kegelisahan, sakit kepala, dan simptom lain.

Ada juga individu yang alahan atau sensitif terhadap bahan-bahan yang terdapat di dalam coklat seperti:

Gandum

Susu

Gula

Ia mungkin agak mengelirukan, tetapi coklat juga boleh menjadi masalah kepada mereka yang mempunyai alahan kepada nikel.

Coklat gelap dan susu, serbuk koko, dan banyak kekacang yang terdapat di dalam coklat mempunyai kandungan tinggi logam nikel ini.

Produk dengan coklat harus dielak

Jika anda mempunyai alahan kepada coklat atau bahan-bahan dalam produk coklat seperti kacang atau susu, anda perlu mengawasi dan mengetahui apa di dalam makanan anda.

Sekiranya berada di restoran, minta makanan dan pencuci mulut anda disediakan tanpa coklat.

Dan apabila ke pasar raya, pastikan anda membaca label kandungan untuk memastikan produk yang anda beli tidak mengandungi coklat atau koko.

Selain pencuci mulut atau bar coklat,
 coklat boleh tersembunyi di makanan yang tidak mungkin anda sangka
.

Koko digunakan untuk membuat minuman ringan tertentu, kopi berperisa, dan juga minuman alkohol.

Nasihat dan bantuan

Jika anda mengesyaki anda mungkin sensitif atau alahan coklat, sila berjumpa pakar atau doktor.

Bergantung kepada tahan alahan dan tindak balas anda terhadap coklat, doktor mungkin akan menasihati anda untuk mengelakkan dari memakan coklat atau anda mungkin hanya perlu menghadkan coklat dalam diet anda.

Sekiranya anda mempunyai alahan yang teruk, bawa
epinephrine auto-injecto
r, ke mana sahaja anda pergi.

Peranti ini akan memberikan dos epinefrin hormon untuk menghentikan tindak balas dan membantu melegakan
 simptom seperti sesak nafas dan bengkak muka
.

Untuk pengetahuan anda, alahan coklat adalah sangat jarang berlaku.

Jika anda mempunyai tindak balas apabila makan coklat, anda mungkin bertindak balas terhadap sesuatu yang lain malah anda juga mungkin sensitif dan bukan alergi.

Sila dapatkan nasihat dan pandangan doktor tentang simptom anda dan ika anda terus mengalami ketidakselesaan ketika makan coklat, dapatkan alternatif.

Ramai
kanak-kanak dapat mengatasi alahan terhadap makanan seperti susu dan telur
 apabila mereka meningkat dewasa.

 Tetapi situasi ini sukar berlaku jika anda didiagnosis dengan alahan ketika anda sudah dewasa.


Sakit Ketika Senggama Akibat Endometriosis? Ini 4 Cara Elak Pedih & Perit Semasa Berjimak

Endometriosis bukanlah perkara asing
 lagi kerana ramai wanita menghidapinya. Masalah ini bukan sahaja memberikan kesan ketika haid, malah rasa sakit ketika seks juga boleh terjadi.

Kesakitan semasa hubungan seks adalah gejala endometriosis yang biasa berlaku akibat penetrasi dan pergerakan lain yang berkaitan semasa bersama pasangan.

Bagaimana endometriosis boleh mempengaruhi kehidupan seks anda

Endometriosis berlaku apabila
tisu yang biasanya melapisi rahim anda mula tumbuh di bahagian luar
.

Sebilangan besar individu tahu bahawa ia boleh menyebabkan kekejangan yang menyakitkan semasa haid, tetapi kesannya tidak hanya berhenti di situ.

Mereka mengalami kesakitan dan keletihan kronik tanpa mengira waktu dan bagi sesetengah individu pula, endometriosis juga memberi kesan terhadap hubungan kerana mengakibatkan sakit ketika seks.

Ini kerana penetrasi yang berlaku akan menekan dan menarik sebarang pertumbuhan tisu di belakang faraj dan bahagian bawah rahim.

Walaupun gejalanya mungkin berbeza bagi setiap individu, tapi terdapat jalan penyelesaian dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan ini.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

Jejaki kitaran haid anda dan cuba pada masa-masa tertentu

Bagi kebanyakan wanita, ketidakselesaan yang disebabkan oleh endometriosis adalah masalah yang berterusan.

Tetapi, rasa sakit akan menjadi lebih menyakitkan ketika haid anda dan semasa berovulasi.

Dengan mengikuti kitaran haid
, anda juga akan dapat mengesan sebarang gejala yang berkaitan dengan endometriosis.

Ini akan memberi anda pemahaman yang lebih baik mengenai waktu apa yang paling banyak mempengaruhi kesakitan yang boleh berlaku, dan waktu yang mungkin tidak terkesan.

Gunakan pelincir

Sekiranya anda menghidapi endometriosis, maka
pelincir adalah sahabat baik anda!

Sebilangan wanita yang mempunyai endometriosis merasa sakit ketika seks kerana kekeringan faraj atau kekurangan faktor pelinciran.

Dengan menggunakan pelincir berasaskan air atau silikon semasa melakukan hubungan seks benar-benar dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa dan kesakitan.

Justeru, anda harus menggunakan pelincir sebanyak mungkin sehingga anda cukup basah, dan letakkannya lagi apabila faraj anda mulai mengering.

Cubalah posisi seks yang berbeza!

Sekiranya anda menghidap endometriosis, anda mungkin mendapati bahawa beberapa posisi akan menyebabkan rasa sakit ketika seks lebih parah.

Posisi missionary cenderung menjadi paling menyakitkan
 bagi mereka dengan masalah ini kerana kedudukan rahim dan kedalaman penetrasi.

Justeru, bereksperimen dengan posisi yang berbeza dapat mengajar anda dan pasangan tentang posisi mana yang menyakitkan dan mana yang harus dielakkan.

Ini bagi memberikan kenikmatan seks yang lebih baik buat anda dan pasangan.

Rancang kemungkinan berlaku pendarahan

Pendarahan yang terjadi selepas hubungan seks
, yang dikenali sebagai pendarahan
postcoital
, adalah gejala endometriosis yang biasa berlaku.

Pendarahan
postcoital
 boleh berlaku kerana penetrasi semasa seks menyebabkan iritasi tisu pada rahim.

Pengalaman ini boleh mengganggu emosi dan mengecewakan, tetapi usah risau kerana terdapat cara yang boleh anda persiapkan untuk pendarahan yang berpotensi terjadi.

Antara cara yang dapat membantu anda adalah:

Meletakkan tuala sebelum memulakan hubungan seks

Simpan tisu berhampiran untuk memudahkan proses pembersihan

Fokus pada posisi yang menyebabkan kurang kegatalan

Anda juga harus memaklumkan pasangan anda terlebih dahulu agar mereka tidak akan terkejut dan tertanya-tanya akan potensi kejadian tersebut ketika melakukan seks.

Rumusan

Walaupun endometriosis boleh memberi kesan yang negatif terhadap kehidupan seks anda, namun ia tidak harus kekal seperti itu selamanya.

Berkomunikasi dengan pasangan anda tentang masalah endometriosis dan kesannya terhadap kehidupan seksual anda. Pemahaman daripada si dia adalah kunci untuk hubungan yang lebih sihat dan jujur.

Bagi memastikan pasangan benar-benar memahami situasi kesihatan, anda harus:

Memaklumkan pasangan anda bagaimana perasaan anda secara fizikal dan emosi, walaupun pada saat yang paling menyakitkan

Duduk bersama untuk mengetahui cara-cara bagi
memastikan seks yang lebih baik,
 tetapi masih berpusatkan pengalaman dan gejala-gejala anda

Bercakap secara terbuka mengenai perasaan anda mengenai seks dan penetrasi, dan apa yang dapat membantu meredakan kebimbangan anda

Pastikan pasangan anda bertanggungjawab sekiranya mereka tidak mengikuti atau mendengarkan masalah anda. Jangan takut untuk membincangkan masalah ini sekerap mana yang diperlukan


Tak Semua Masalah Buasir Itu Sama, Ini Perbezaan 4 Jenis Buasir Yang Perlu Diketahui

Bercakap mengenai sakit buasir, mesti anda terfikir ia 1 keadaan yang sama sahaja, betul tak? Namun sebenarnya terdapat 4 jenis buasir yang boleh dialami.

Jom kita fahami dengan lebih lanjut mengenainya.

Masalah sakit buasir

Anda mungkin tidak suka untuk bercakap mengenainya, tetapi rasa sakit buasir yang dialami sukar diabaikan.

Ia keadaan yang menyusahkan, menyebabkan rasa malu dan sudah tentu menyakitkan.

Buasir atau hemoroid

boleh terjadi apabila sekumpulan urat pada rektum atau
dubur membengkak.

Ini bermakna apabila pembuluh darah vena yang terletak di bahagian bawah rektum (bahagian terakhir usus besar) dan anus (dubur) berkembang dan membesar, berlakulah buasir.

Pembuluh darah vena ini secara normalnya tidak membesar dan berfungsi sebagai saluran yang mengalirkan darah daripada tisu di bahagian terbabit naik ke jantung.

Pembengkakan yang terjadi
 menyebabkan darah berkumpul dan urat berkembang ke luar membran sekitar tisu rektum dan dubur.

Situasi tersebut boleh menimbulkan ketidakselesaan atau kesakitan.

Buasir adalah keadaan yang mungkin tidak kelihatan secara fizikal. Namun apabila mengembang, ia tampak seperti benjolan atau ketulan berwarna merah.

Jadi adakah rasa sakit buasir itu semuanya sama atau terdapat jenis buasir tertentu yang boleh terjadi?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman, sila dapatkannya
di sini.

Memahami 4 jenis buasir

Pada hakikatnya tidak semua rasa sakit buasir itu sama, bahkan gejala yang dihadapi juga selalunya berbeza.

Secara umumnya, terdapat 4 jenis sakit buasir yang boleh terjadi kepada mana-mana individu, iaitu:

Dalaman

Luaran

Prolaps

Trombosis

Buasir dalaman

Sakit buasir ini berlaku di dalam rektum.

Secara amnya, buasir ini tidak mempunyai gejala disebabkan tempat ia terjadi.

Pun begitu, sekiranya ia menyebabkan wujud rasa tidak selesa pada individu yang mengalaminya, keadaan itu dipercayai kerana ukuran hemoroid yang besar.

Hemoroid dalam yang lebih besar boleh mencetuskan
simptom kesakitan, kegatalan dan sensasi terbakar.

Jenis buasir luaran

Kebanyakan daripada kita, apabila bercakap mengenai buasir akan terbayangkan jenis ini. Di mana terdapatnya benjolan yang ketara atau boleh dirasai pada bahagian dubur.

Perbezaan lokasi adalah satu-satunya faktor yang membezakan antara hemoroid dalaman dan luaran.

Tidak seperti buasir dalaman yang adakalanya tidak disedari oleh kebanyakan penghidapnya, hemoroid luaran pula sering menyebabkan gejala ketidakselesaan sehinggalah ia hilang selepas mendapatkan rawatan.

Mereka yang mengalami keadaan ini sering melaporkan rasa gatal dan sakit serta sensasi terbakar semasa melakukan aktiviti, ketika duduk atau semasa
membuang air besar.

Baca juga:

Buasir prolaps

Apabila sakit buasir dalaman membengkak dan menonjol, ia dikategorikan sebagai prolaps (
prolapsed
) – berlarutan.

Doktor boleh menentukan tahap buasir yang dialami:

Tahap 1:
 Buasir dalaman ini menonjol tetapi ia tidak menonjol ke dalam saluran dubur. Pendarahan juga mungkin berlaku.

Tahap 2:
 Buasir dalaman prolaps keluar daripada saluran dubur semasa pergerakan usus, tetapi secara spontan menarik kembali ke dalam.

Ini bermakna keadaan ini terjadi apabila anda memberikan tekanan pada kawasan rektum atau dubur. Misalannya ketika melakukan regangan.

Tahap 3:
 Buasir dalaman prolaps semasa pergerakan usus atau bentuk lain tenaga, dan harus dikembalikan secara manual ke
dalam dubur.

Biasanya untuk ‘menolaknya’ kembali ke dubur akan menyebabkan kesakitan.

Keadaan ini mungkin memerlukan rawatan bagi mengelakkan ia menjadi terlalu sakit atau mendapat jangkitan.

Tahap 4:
 Buasir dalaman ini telah berlarutan menonjol keluar daripada saluran dubur dan tidak boleh ditolak masuk, atau ia tidak kekal di dalam rektum.

Jenis buasir prolaps ini akan kelihatan seperti bengkak merah pada bahagian luar dubur. Anda akan dapat melihatnya jika menggunakan cermin.

Hemoroid prolaps biasanya akan mengakibatkan simptom penonjolan, kesakitan, ketidakselesaan, kegatalan mahupun sensasi terbakar.

Dalam beberapa kes,
prosedur perubatan hemoroid
 seperti pembedahan mungkin diperlukan untuk menghilangkan atau membetulkan buasir prolaps sehingga anda tidak mengalami kesakitan atau komplikasi.

Buasir trombosis

Merupakan antara komplikasi kesan sakit buasir yang diabaikan tanpa rawatan dan menjadi hemoroid trombosis.

Trombosis adalah buasir dalaman atau luaran yang telah membentuk bekuan darah dalam urat dubur.

Antara gejala yang boleh dikenal pasti jika mengalami jenis buasir ini adalah rasa sangat sakit dan tidak menentu di
dalam dubur.

Ia boleh terjadi secara tiba-tiba walaupun tanpa
sebarang pergerakan usus.

Anda juga mungkin akan dapat melihat permukaan kebiruan sekitar buasir.

Kesimpulannya…

Mengalami rasa sakit buasir adalah
keadaan yang tidak menyelesakan atau menyakitkan
.

Namun, biasanya anda tidak akan mengalami gejala yang ketara, malah komplikasi juga sangat jarang untuk terjadi.

Walau bagaimanapun, ia tidak bermakna anda boleh mengabaikan masalah
berkaitan penghadaman
 ini sekiranya ia terjadi.

Sebaiknya lakukan rawatan perubatan hemoroid bagi mengelakkan daripada terjadinya jenis buasir prolaps atau trombosis.

Masalah buasir yang dirawat dengan cepat mempunyai peluang penyembuhan lebih baik tanpa mengakibatkan komplikasi lebih serius.


8 Tips Penjagaan Gigi Semasa Hari Raya Aidilfitri

Setelah sebulan berpuasa Ramadan, hari raya Aidilfitri semua orang seolah-oleh merdeka dan bebas menikmati pelbagai makanan menarik pada hari raya.. Jadi, bagaimana untuk memastikan kebersihan mulut terjaga dan boleh mengekalkan kesegaran nafas serta gigi yang bersih? Sila baca artikel ini.

1. Kurangkan makanan bergula, senang lekat pada gigi dan berlemak

Makanan yang tinggi gula seperti
biskut atau makanan goreng, bukan saja berkandungan lemak yang tinggi, tapi ia juga akan menyebabkan pengumpulan plak yang banyak dan merosakan gigi anda jika anda tidak memberi perhatian kepada kebersihan mulut selepas makan makanan tersebut.

Hadkan pengambilan makanan yang manis dan berlemak seperti dodol, kerana makanan ini akan kekal di dalam mulut, dan mudah untuk mengalami hakisan asid gigi. Makanan yang tinggi kandungan garam seperti kerepek juga perlu dihadkan.

2. Lebihkan pengambilan buah-buahan

Buah-buahan segar bukan sahaja mengandungi banyak serat dan antioksidan, ia juga adalah pengganti yang baik untuk makanan bergula dan berlemak tinggi. Pilih buah-buahan segar sebagai snek atau pencuci mulut. Bila menghidangkan tetamu, hidangkan buah-buahan pada setiap waktu makan sebagai pencuci mulut.

3. Kurangkan minuman berkarbonat

Minuman berkarbonat
 atau minuman bergas sangat popular semasa hari raya kerana ia sangat mudah disediakan.
Jika anda tidak dapat mengelakannya, hadkan diri anda atau anak anda supaya minum tidak melebihi daripada satu cawan. Sebaiknya gunakan penyedut minuan (straw), ini boleh mengurangkan minuman berasid terkena pada permukaan gigi dan mengurangkan kerosakan gigi.

Namun, ia hanya boleh mengurangkan risiko kerosakan gigi, untuk melindungi gigi anda sepenuhnya, lebih baik untuk tidak mengambil minuman soda atau bergas. Selepas minum minuman berasid ini, anda tidak dinasihat memberus gigi dalam masa 30 minit. Ini kerana untuk memberi masa bagi gigi meneutralkan asid di dalam mulut dan proses membaiki kesan kehausan gigi.

4. Minum air kosong

Banyakkan meminum air kosong semasa hari raya Aidilfitri kerana a
ir kosong bukan sahaja memulihkan kandungan air dalam badan, tetapi juga berfungsi mengurangkan kerosakan gigi. Air kosong membantu mencuci sisa bakteria di dalam mulut. Jika sisa bakteria ini tidak dicucikan selalu, bakteria ini akan membiak cepat dengan kehadiran gula yang dibekalkan kepadanya. Minum air kosong juga boleh menghalang kesan pigmen warna dari makanan, snek atau minuman pada gigi yang boleh menjadikan gigi berwarna kuning.

5. Berkumur selepas makan

Selepas
menikmati makanan atau kuih-muih, anda perlu ingat untuk berkumur dengan air biasa. Walaupun ia tidak boleh membersihkan mulut sepenuhnya, tetapi ia boleh mengurangkan sisa makanan, dan keasidan sisa makanan yang dihasilkan. Ini boleh mengelakkan hakisan gigi dan kerosakan gigi.

6. Minum teh hijau

Walaupun hari raya, anda boleh mencuba minuman teh hijau.
Teh hijau mengandungi antioksida dan fluorida semula jadi yang merupakan mineral penting dalam proses membaiki gigi, ini membolehkan hakisan yang baru sahaja terjadi dibentuk balik semula dengan dentin-mineral.

7. Kunyah gula-gula getah

Anda boleh membeli gula-gula getah yang mengandungi xylitol sebagai bekalan pada hari raya. Selepas mengunjungi rumah saudara mara atau rakan, anda boleh mengunyah gula-gula getah ini kerana ia
membantu membersihkan sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut, dan juga menambahkan pengeluaran air liur yang boleh membantu membaiki gigi dan mengelakkan kerosakan gigi.

8. Menggosok gigi

Jangan lupa untuk
menggosok gigi
 selepas sehari mengambil pelbagai makana dan minuman pada hari raya. Ia sangat penting supaya makanan yang terkumpul di dalam mulut khususnya celah-celah gigi dapat dibersihkan.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.