Profil Asid Amino

Definisi

Apa itu Profil Asid Amino?

Ujian asid amino digunakan untuk menguji asid amino dalam badan untuk mendiagnosis keabnormalan dalam metabolisme asid amino. Asid amino adalah bahan yang membentuk protein, hormon, asid nukleik dalam badan anda. Di samping itu, ia boleh bertindak sebagai pengirim neutro dan enzim. Asid amino diserap terutamanya dari makanan yang anda makan dalam diet harian. Setelah memasuki badan anda, ia akan ditukar kepada asid amino lain; walau bagaimanapun, terdapat lapan jenis asid amino yang badan anda tidak dapat disintesis badan anda. Kelapan-lapan jenis ini diperlukan dalam diet harian anda.

Apabila terdapat kerosakan dalam metabolisme atau proses pengangkutan asid amino, asid amino akan hadir dalam darah, air kencing, atau kedua-duanya. Kebanyakan kerosakan dalam metabolisme asid amino adalah diwarisi. Kesan penyakit yang melibatkan asid amino boleh menjadi sangat ringan atau sangat parah (kerentanan mental, kelewatan perkembangan dan sawan).

Penyakit yang berkaitan dengan metabolisme abnormal asid amino di dalam badan ialah Phenylketo urethra (PKU), syrup urine disease (MSUD), homocystin urinary dan cystic fibrosis.

Mengapa ujian
Amino Acid Profile dilakukan?

Doktor anda akan melakukan ujian ini jika doktor mengesyaki anda:

Penyakit kongenital yang berkaitan dengan metabolisme asid amino yang tidak normal dalam badan seperti urine phenylketo (PKU), syrup urine disease (MSUD), homocystin urinary dan cystic fibrosis.

Memantau jika rawatan berkesan atau tidak.

Menyemak sama ada status pemakanan anda baik atau tidak.

Perkara yang perlu diketahui sebelum itu

Apa yang perlu diketahui sebelum menerima ujian
Amino Acid Profile?

Kepekatan asid amino boleh berubah dalam sehari. Tahap paling rendah asid amino biasanya pada waktu pagi dan paling tinggi pada tengah hari.

Kehamilan boleh mengurangkan kepekatan asid amino daripada biasa.

Ubat-ubatan yang boleh meningkatkan asid amino termasuk bismuth, heparin, steroids dan sulfonamides.

Ubat-ubatan yang boleh mengurangkan jumlah asid amino termasuklah pil kontraseptif estrogen dan oral.

Adalah penting anda memahami amaran dan langkah berjaga-jaga sebelum menjalani ujian ini. Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan, sila berunding dengan doktor anda untuk maklumat dan arahan lanjut.

Ketahui apa yang berlaku

Bagaimana untuk bersedia menerima ujian

Amino Acid Profile?

Sebelum ujian, doktor akan bertanya kepada anda tentang:

Simptom-simptom anda.

Maklumat mengenai ahli keluarga yang sakit berkaitan dengan gangguan asid amino.

Secara amnya, anda perlu berpuasa 12 jam sebelum pengambilan darah.

Anda harus memakai baju lengan pendek agar jururawat dapat mengambil darah dengan mudah dari lengan anda.

Apa yang berlaku semasa ujian
Amino Acid Profile?

Untuk melaksanakan ujian, doktor akan:

Balutan di sekeliling lengan untuk menghentikan pendarahan.

Membersihkan tempat suntikan dengan alkohol.

Menyuntik jarum ke dalam urat. Mereka boleh menyuntik lebih daripada 1 kali jika perlu.

Melampirkan hos untuk membendung pendarahan.

Menanggalkan jalur pita di sekitar lengan selepas mendapat cukup darah.

Meletakkan pembalut atau kapas di tempat suntikan.

Meletakkan pelekat perubatan di tempat suntikan

Sekiranya ujian diambil ke atas sampel air kencing, pakar akan membimbing anda untuk mengambil sampel air kencing pertama anda pada waktu pagi.

Apa yang berlaku selepas ujian
?Amino Acid Profile

Doktor atau jururawat akan mengambil darah untuk diuji. Tahap kesakitan anda bergantung kepada kemahiran jururawat, keadaan urat anda dan kepekaan anda terhadap kesakitan.

Selepas pengambilan darah, anda perlu mengenakan pembalut dan menekan ringan pada lubang suntikan untuk menghentikan pendarahan. Anda boleh kembali ke aktiviti normal selepas ujian.

Jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai ujian
Amino Acid Profile
, sila berunding dengan doktor anda untuk memahami arahan dengan lebih baik.

Memahami keputusan

Apa maksud keputusan saya?

Keputusan biasa

Nilai-nilai normal adalah berbeza untuk asid amino yang berlainan dan hanya hasil yang luar biasa yang boleh memberi diagnosis genetik tanpa bukti pengukuhan genetik.

Tahap asid amino yang lebih tinggi biasanya ada pada bayi dan kanak-kanak berbanding orang dewasa.

Keputusan tidak normal

Tahap asid amino dalam darah mungkin disebabkan oleh:

Penyakit yang berkaitan dengan asid amino tertentu (misalnya, PKU, penyakit syrup urine);

Asid amino penyakit darah khusus (contohnya urinary glutaric acid).

Tahap asid amino dalam air kencing boleh meningkat disebabkan oleh: asid amino khusus penyakit saluran kencing (contohnya urinary cystine, urinary homocystin
).

Kepekatan asid amino mungkin berkurang disebabkan oleh:

Penyakit Hartnup

Nephritis;

Sindrom nefrotik.

Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat, doktor perlu menggabungkan dengan ujian dan pemeriksaan klinikal yang lain. Anda perlu merujuk dengan pakar atau doktor sebelum pelaksanaan dan selepas keputusan ujian untuk diagnosis tepat.

Bergantung kepada makmal dan hospital, julat normal untuk ujian
Amino Acid Profile

mungkin berbeza-beza. Sila berbincang dengan doktor anda mengenai apa-apa soalan yang anda ada mengenai keputusan ujian anda.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Selalu Rebus Telur Tapi 'Menggerutu' Masa Kupas? Ini 2 Cara Merebus Confirm Telur Licin!

Anda suka makan telur? Tahukah anda, ada banyak cara rebus telur yang anda perlu tahu? Sudah tiba masanya untuk anda ‘kejutkan’ chef dalam diri anda dan cuba cara buat telur rebus yang berbeza supaya masakan anda kekal unik tapi dalam masa yang sama, sedap dan berkhasiat!

Bahagian putih dan kuning telur kedua-duanya
kaya dengan nutrisi seperti protein
, vitamin dan mineral. Kuning telur mengandungi banyak vitamin larut air seperti vitamin D dan E. Bukan itu sahaja, ia juga kaya dengan
asid lemak yang penting untuk badan.

Ada sebabnya mengapa ramai suka makan telur. Selain rasanya yang sedap, telur juga merupakan
sejenis makanan yang sangat versatil.
 Anda boleh goreng atau rebus telur, makan bersama salad atau dibuat sambal – pendek kata, apa sahaja yang terlintas dalam fikiran anda.

Dalam artikel kali ini, kami akan bincangkan mengenai kebaikan telur dan beberapa cara rebus telur yang kreatif. Barulah orang rumah kagum dengan kepelbagaian masakan anda!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya
di sini.

Kebaikan telur rebus untuk kesihatan anda

Kaya dengan pelbagai nutrisi.
Telur merupakan sumber nutrisi yang sukar untuk didapati
seperti vitamin D
 dan B12 serta mineral, iodin. Malah, telur juga
mengandungi protein
 yang lengkap dengan 9 jenis asid amino yang berbeza.

Baik untuk kesihatan jantung.
Telur juga mengandungi
betain dan kolina yang bermanfaat untuk jantung.

Sumber kolina yang terbaik.
 Kolina bukan sahaja baik untuk jantung, ia juga bermanfaat untuk kesihatan otak. Malah, ia diperlukan oleh badan untuk pelbagai fungsi otak, lebih-lebih lagi
dalam menguatkan memori.

Bagus untuk mata.
 Telur juga mengandungi karotena seperti lutein dan zeaxanthin yang amat penting untuk
mengurangkan risiko katarak
 dan
degenerasi makula.

Tidak kiralah apa jua cara buat telur rebus yang anda gunakan, kandungan nutrisinya tetap sama. Jadi anda bebas untuk bereksperimen dengan cara masakan yang anda suka. Malah, anda juga boleh berkongsi resepi dalam komuniti keibubapaan Hello Doktor.

Cara rebus telur yang
perfect

Saiz, suhu dan usia telur memainkan peranan yang sangat penting jika anda inginkan telur yang mudah dikupas. Untuk telur yang
perfect
, kami sarankan penggunaan telur yang baru dibeli atau baru berusia seminggu dua.

Di bawah, kami sediakan cara rebus telur untuk panduan anda:

Rebus telur.
 Letakkan telur dalam periuk dan masukkan air hingga berketinggian lebih kurang 1 inci. Kemudian, nyalakan api dan tunggu air mendidih. Telur akan dimasak menggunakan gabungan air dan wap. Jadi, jangan lupa sediakan tutup periuk!

Tutup api apabila air mula mendidih.
 Tutup periuk dan biarkan telur masak selama 10-12 minit. Jika anda sukakan kuning telur yang lebih berkrim, 10 minit sudah mencukupi.

Pindahkan telur ke dalam bekas air berais selama 14 minit.
 Kemudian, baru kopek kulit telur dengan perlahan-lahan.

Jika anda mahu simpan telur rebus tersebut dan makan nanti, anda boleh simpannya dalam peti ais tanpa dikopek.

Namun, jangan sesekali culas semasa merendam telur dalam air berais. Proses ini amat penting untuk menghentikan proses memasak dan memastikan kulit telur mudah untuk dikupas.

Keliling kuning telur berwarna hijau? Jangan risau, resepi ini akan mengurangkan kebarangkalian telur dimasak terlalu lama dan mengelakkan cincin berwarna hijau daripada terbentuk di keliling kuning telur. Tak percaya? Cubalah!

Baca juga:

Tak Boleh Makan Telur & Daging Kalau Ada Kolesterol Tinggi, Betul Ke?

Telur Masin VS Telur Rebus: Yang Mana Satu Lebih Sihat Untuk Anda?

Cara rebus telur dengan kuning telur yang masih cair

Tidak dinafikan,
telur rebus yang masak sepenuhnya sangat sedap
. Tetapi, ada di antara kita yang lebih gemarkan telur rebus dengan bahagian kuning yang cair dan berkrim. Rasanya juga sangat sedap, seakan-akan keju cair!

Selalunya, telur ini dimakan bersama ramen, semangkuk salad atau roti bakar. Malah, ia juga boleh dimakan begitu sahaja sebagai
snek buat pengalas perut.

Walaupun nampak kompleks, telur rebus jenis ini amat mudah untuk disediakan. Cara rebus telur ini adalah:

Panaskan air.
 Pastikan air diisi hanya sebanyak 1 inci. Kemudian, panaskan air hingga mendidih dan perlahankan api.

Letakkan telur dalam periuk.
 Set masa selama 7 minit.

Sediakan satu mangkuk berisi air berais.
 Apabila jam berbunyi, keluarkan telur daripada air panas dan masukkan ke dalam bekas tersebut untuk menghentikan proses memasak.

Akhir sekali, kupas telur. Anda boleh pecahkan bahagian bawah telur untuk membuang kulitnya dan gunakan sudu kecil untuk mengupas. Tetapi, sudah tentulah cara yang paling mudah adalah kupas menggunakan tangan!

Kini, anda ada banyak cara buat telur rebus yang boleh dipraktikkan di dapur.

Telur rebus merupakan makanan yang sangat berkhasiat. Bagi ibu mengandung, telur rebus selamat dimakan dan
sangat bermanfaat dalam menyokong tumbesaran bayi dalam kandungan.

Lepas ini, bolehlah gunakan cara rebus telur di atas untuk sediakan sarapan pagi!


Penderaan Warga Tua

Penderaan warga tua adalah keadaan di mana seseorang yang lebih tua (pada usia 60 tahun ke atas) telah dianiaya oleh ahli keluarga, pembantu berbayar atau rakan. Ia boleh berlaku di rumah sendiri atau rumah penjagaan.

Penderaan warga tua berbagai bentuk, seperti:

Penderaan fizikal

Golongan berusia dipukul, ditendang atau dibakar. Penderaan fizikal ini juga boleh termasuk jika warga tua dipaksa untuk berada di katil atau kerusi roda, atau dikunci di dalam bilik. Penderaan ini boleh dikesan melalui kecederaan yang tidak normal pada tubuh mangsa.

Penderaan seksual

Penderaan seksuan disimpulkan sebagai memaksa tindakan seksual, termasuk membiarkan mereka menonton pornografi, meminta mereka menanggalkan baju, hubungan yang tidak sesuai atau serangan seksual. Ia boleh mengakibatkan tanda-tanda berikut:

Darah pada pakaian dan pakaian dalam.

Lebam pada tubuh, terutamanya di kawasan alat kelamin.

Pendarahan faraj atau dubur.

Penderaan psikologi

Orang yang lebih tua diancam, diabaikan, ditengking atau dikawal sepenuhnya. Penderaan psikologi tidak meninggalkan kesan fizikal. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan gangguan tidur, masalah mental, kegelisahan dan kemurungan pada mangsa.

Penderaan kewangan

Kewangan orang tua terancam. Pendera menggunakan kad kredit mangsa tanpa persetujuan atau mungkin memalsukan tandatangan mereka untuk menjual harta mereka, bahkan menekan mereka untuk mengubah keinginan mereka. Pendera juga boleh memanfaatkannya dengan menaikkan caj pembaikan perabot atau ubat-ubatan. Tanda-tanda penderaan kewangan adalah pengeluaran bank luar biasa, dokumen undang-undang yang diubah, penyata kewangan yang tidak dapat dinyatakan dengan jelas.

Pengabaian

Orang tua tidak diberikan penjagaan yang cukup. Mereka mungkin tidak mendapat makanan, air, ubat-ubatan atau bantuan kebersihan diri yang mencukupi. Mereka yang diabaikan biasanya kelihatan tidak terurus dan berbau, kehilangan berat badan dan mempunyai ulser katil
(bedsores).

Sekiranya anda melihat mana-mana tanda amaran di atas pada ahli keluarga anda atau mana-mana orang yang lebih tua yang anda kenali, anda perlu mengambil tindakan secepat mungkin. Mulai dengan bercakap dengannya, dan kemudian cuba cari apa yang sedang berlaku dengan mereka. Biarkan mereka tahu anda sanggup membantu.

Sekiranya mereka berada dalam keadaan yang mengancam nyawa, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan penguatkuasaan undang-undang. Dengan itu terdapat badan tertentu yang bertanggungjawab memeriksa keadaan itu.

Warga tua tidak dapat mempertahankan diri, jadi apa yang mereka perlukan adalah bantuan anda. Anda mungkin tidak mahu masuk campur, tetapi anda hanya perlu membuat panggilan telefon untuk menyelamatkan nyawa seseorang.

Hello Health Group
 tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.


Makan Kena Beringat, Penghidap Diabetes Perlu Ikut 5 Tip Ini Jika Datang Majlis Kenduri!

Apabila tiba musim perayaan atau sambutan besar-besaran, pasti ramai rakan-rakan yang menganjurkan kenduri kecil atau rumah terbuka. Begitu juga sewaktu cuti sekolah, pelbagai jemputan kenduri kahwin diterima. Bagi mereka yang menghidap kencing manis, ada beberapa tip pengurusan dan diet utk diabetes yang boleh anda ikuti sewaktu kenduri seperti ini. Ia bertujuan supaya anda boleh mengawal tanda tanda diabetes yang dialami.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Kencing Manis, anda boleh klik
di sini
.

Penghidap diabetes perlu sentiasa berhati-hati ketika datang kenduri

Acara-acara sosial seperti kenduri kahwin,
rumah terbuka
 atau kenduri doa selamat merupakan satu majlis yang mempertemukan kita dengan ahli komuniti yang lain.

Pada waktu ini, biasanya akan dihidangkan pelbagai jenis makanan dan minuman untuk dijamu kepada semua tetamu yang hadir.

Namun, sebagai seorang yang
menghidap diabetes
, anda tidak boleh makan dengan sewenang-wenangnya.

Jika tidak, pastinya gula darah anda akan mencanak naik.

Walau bagaimanapun, ia tidak menghalang anda untuk terus hadir dan menikmati makanan di kenduri selagi mana anda tahu apa yang boleh dan tidak boleh dimakan.

5 tip diet utk diabetes ketika hadir ke kenduri

Anda perlu ikuti 5 tip ini sewaktu hadir ke kenduri atau majlis sosial bagi mengawal paras gula darah anda:

#1. Bawa
potluck
 anda sendiri

Jika ada rakan-rakan atau jiran yang menjemput anda hadir ke kenduri rumah mereka, anda boleh bertanya sekiranya anda boleh membawa bersama hidangan
potluck
 yang disediakan dari rumah.

Cara ini juga lebih menarik kerana anda dapat menikmati pelbagai
jenis hidangan
 lain yang dibawa bersama oleh tetamu yang hadir.

Sekiranya anda atau rakan-rakan anda ingin menganjurkan majlis makan-makan kecil, anda boleh tawarkan untuk menganjurkannya di rumah anda.

Dengan itu, anda boleh menyediakan diet utk diabetes yang bersesuaian dengan penyakit
kencing manis
.

#2. Rancang sebelum hadir ke majlis

Sebelum anda keluar pergi ke majlis tersebut, pastikan anda menyemak
paras gula
 terlebih dahulu.

 Jika anda memandu sendiri kenderaan ke lokasi majlis, adalah amat berbahaya jika
gula darah
 berada pada paras yang terlalu rendah.

Ini merupakan antara perancangan awal yang paling utama.

Selain itu, jika majlis diadakan di restoran, pastikan anda menyemak dahulu menu yang tersedia menerusi laman web restoran tersebut.

Dengan itu, anda tahu apakah jenis makanan yang boleh serta akan anda tempah dan makan.

#3. Bawa bersama glukometer

Anda juga disarankan untuk membawa bersama glukometer ketika hadir ke kenduri.

Diet utk diabetes tidak hanya melibatkan jenis makanan yang dimakan, tetapi juga pemantauan paras
gula darah
 secara berkala.

Oleh sebab itu, glukometer perlu dibawa bersama terutama sekali jika anda hadir ke kenduri di tempat yang jauh dan mengambil masa yang agak lama.

A
nda boleh menyemak paras
gula darah
 sebelum dan selepas menikmati hidangan di majlis kenduri tersebut.

#4. Ambil minuman rendah gula

Menjadi kebiasaan dalam mana-mana kenduri, minuman yang disediakan sememangnya jenis
minuman bergula
 yang manis.

 Malah, minuman disediakan dengan pelbagai jenis dan perisa.

 Ini sememangnya satu godaan ngeri buat mereka yang
menghidap diabetes
 kerana ia bukanlah diet utk diabetes yang baik.

Namun, anda masih boleh menikmatinya jika anda tahu teknik yang betul.

Pertama, ambil separuh cawan sahaja minuman manis, dan tambahkan dengan air kosong atau air mineral.

Kedua, banyakkan pengambilan sup berbanding air manis untuk mengenyangkan perut anda.

#5. Makan bersama individu lain yang menghidap diabetes

Bagi memastikan anda tidak terlupa rutin pengurusan gula darah anda, anda boleh duduk dan makan bersama-sama ahli keluarga atau jiran-jiran yang
mempunyai diabetes
.

Dengan itu, anda boleh saling mengingatkan antara satu sama lain ketika menikmati hidangan yang disediakan.

Anda juga boleh berkongsi tip dan resipi diet utk diabetes bersama mereka.

Kesimpulan

Tanda tanda diabetes boleh dikawal jika anda tahu menguruskan
paras gula
 anda sewaktu hadir ke kenduri.

Nikmatilah masa bersama rakan-rakan dan jiran sewaktu berada di sesuatu majlis makan-makan.

Tetapi pastikan anda mengawal pemakanan anda sepanjang masa di sana.


Patah Buku Lali

Definisi

Apa itu Patah Buku Lali?

Patah buku lali juga dikenali sebagai retak (fracture). Ia berlaku apabila satu atau lebih daripada tulang pada sendi buku lali patah/retak.

Patah buku lali boleh menjadi patahan yang sederhana pada satu tulang dimana ia tidak menghalang daripada seseorang untuk berjalan. Tetapi dalam beberapa kes yang serius, patah buku lali boleh menolak buku lali terkeluar daripada tempatnya dan menyebabkan kaki anda untuk tidak dapat bergerak untuk beberapa bulan.

Apakah kebarangkalian Patah Buku Lali?

Patah buku lali boleh dikatakan biasa terjadi kerana ia berlaku pada setiap peringkat umur. Doktor menyedari peningkatan jumlah kes ini, 30-40 tahun yang lalu. Jika orang yang lebih tua mengalami patah buku lali, mereka mungkin mengalami banyak komplikasi berkaitan masalah tulang pada masa hadapan. Walau bagaimanapun, ia boleh diatasi dengan mengurangkan faktor-faktor risikonya. Sila berbincang dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Patah Buku Lali?

Tanda-tanda dan simptom patah buku lali termasuklah:

Sakit dibahagian buku lali, kadang kala sakit ini menghalang anda daripada berjalan.

Bengkak dan lebam disekitar sendi atau cecair di dalam sendi itu sendiri, kebanyakannya seperti darah. Lebam ini boleh merebak kebawah menuju tapak kaki atau kearah jari kaki.

Kecacatan tulang yang boleh dilihat disekeliling buku lali.

Kulit tegang di bahagian tulang yang patah.

Terdapat beberapa simptom yang tidak dinyatakan di atas. Sila berunding dengan doktor sekiranya anda mempunyai persoalan berkaitan simptom tersebut.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Anda perlu berjumpa doktor sekiranya:

Anda tidak mampu bertahan dengan sakit tersebut.

Ubat tahan sakit tidak berkesan.

Buku lali anda tidak dapat bergerak,

Anda boleh melihat kecacatan pada tulang di buku lali.

Tulang terkeluar daripada kulit.

Kaki anda bertukar menjadi warna biru.

Punca

Apakah Punca Patah Buku Lali?

Patah buku lali disebabkan oleh:

Memusing buku lali anda;

Menggelak buku lali;

Berjengket atau terjatuh;

Terlanggar semasa kemalangan kereta;

Membengkok atau meluruskan sendi;

Menggunakan daya yang kuat kepada sendi seperti melompat daripada tingkat atas.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Patah Buku Lali?

Terdapat banyak faktor risiko untuk patah tulang terutamanya jika anda seorang atlet yang kerap menyertai aktiviti yang memerlukan tenaga atau anda mempunyaii sejarah patah buku lali. Persekitaraan dimana tempat anda bekerja juga menyumbang kepada fakor risiko patah buku lali.

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Patah Buku Lali didiagnosis?

Doktor anda akan bertanya tentang simptom yang anda alami, situasi dimana buku lali anda patah, sejarah perubatan anda terlebih dahulu. Selepas itu, doktor akan melakukan pemeriksaan pada buku lali, kaki dan bahagian bawah kaki anda.

Teknik diagnostik paling lazim digunakan ialah x-ray yang boleh mempamerkan sekiranya terdapat tulang yang patah. X-ray diambil dibahagian buku lali, dan kaki untuk memastikan tiada tempat lain yang tercedera.

Ujian stress: ia bergantung kepada jenis retakan/patah. Doktor meletakkan tekanan pada buku lali dan mengambil x-ray khas yang dipanggil ujian stress. X-ray ini dilakukan untuk melihat kemungkinan untuk melakukan pembedahan pada bahagian buku lali yang patah itu.

Imbasan CT (
Computed Tomography
): imbasan boleh menunjukkan gambaran keratan rentas (
cross-section
) buku lali yang membantu doktor menilai keadaan tulang anda. Ia sangat berguna apabila bahagian yang patah tersebut bertambah ke bahagian sendi buku lali.

Imbasan gema magnetic (MRI): ujian ini menyediakan maklumat lebih teliti berkaitan tulang dan tisu lembut (
soft tissue
). Untuk sesetengah kes patah buku lali, imbasan MRI mungkin dibuat untuk menilai ligamen buku lali tersebut.

Bagaimana pesakit Patah Buku Lali dirawat?

Bantuan Pertama/ First Aid

Teknik first aid adalah sangat penting untuk membantu menstabilkan tulang sehingga anda dihantar ke hospital.
First aid
 yang betul boleh mengurangkan komplikasi yang mungkin berlaku. Ia termasuk beberapa langkah berikut:

Letakkan ais pada tempat cedera, terutama bahagian bengkak;

Bersihkan luka dengan sabun dan air;

Tutup luka dengan
bandage.

Jika buku lali anda patah dan terkehel, doktor mungkin putuskan untuk memanipulasi buku lali ke tempat asal. Untuk memastikan tulang pada posisi yang betul semasa membawa anda ke hospital, penganduh akan digunakan untuk melindungi kaki anda.

Di hospital, doktor akan putuskan sama ada anda perlukan pembedahan atau anda hanya perlukan
 cast
 untuk menyokong buku lali anda dan ia akan sembuh secara semulajadi.

Rawatan perubatan

Cas
t: patah buku lali perlu diletakkan di dalam
 cast
 plaster atau penganduh untuk enam minggu. Semasa waktu ini, anda tidak boleh meletakkan sebarang pemberat pada buku lali yang patah itu. Selepas beberapa minggu, doktor akan menasihatkan anda tentang perkara yang akan membantu buku lali tersebut untuk sembuh. Mereka juga akan menggantikan
cast
 plaster dengan yang lebih ringan atau boot khas yang boleh ditanggalkan selepas anda sembuh.

Pembedahan: jika retakan itu serius, anda perlu menjalani pembedahan yang perlu untuk memotong kulit dan diletakkan tulang tersebut pada posisi yang betul. Kombinasi plat, skrew dan wayar mungkin digunakan untuk memegang tulang bersama, dan luka ditutup menggunakan jahitan. Barang-barang logam ini biasanya tidak dibuang kecuali apabila berlaku sebarang masalah.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Patah Buku Lali?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan berikut mungkin membantu mengatasi risiko tulang yang tercedera:

Berhati-hati ketika membuat sebarang aktiviti.

Pakai kasut yang sesuai apabila bersukan dapat mengurangkan risiko anda.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Ini Perihal Penjagaan Bayi Minggu Ke-13, Sentiasa Waspada Dengan Risiko Kematian Mengejut!

Sedar tak sedar, si kecil semakin membesar. Jadi bagaimana dengan perkembangan bayi 3 bulan yang perlu ibu ayah fahami? Ini penjelasannya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Perkembangan & Pelakuan

Perkembangan bayi 3 bulan anda.

Pada minggu pertama bulan ketiga, dia boleh:

Mengenali anda apabila hanya berusia beberapa hari. Bagaimanapun pada minggu ke-13, bayi boleh menunjukkannya dengan lebih jelas. Kira-kira separuh daripada semua kanak-kanak dalam usia ini mula menunjukkan keupayaan mengenal pasti ibu bapa mereka cukup baik.

Tersenyum pada orang yang tidak dikenali, terutamanya apabila orang lain melihat terus ke dalam matanya, bermain atau bercakap dengannya. Walau bagaimanapun
dia akan merenung
, membezakan siapa mereka dan sudah tentu bayi akan menyukai ibu bapa atau orang di sekeliling mereka

Dia boleh berdiam diri, hubungan mata dengan anda; atau dia boleh mendapatkan anda di dalam bilik dan menggerakkan tangan atau ketawa teruja apabila mencari anda. Bayi anda juga mungkin kenal bau anda.

Mengangkat kepalanya 45 darjah apabila berbaring.

Sokong bayi anda.

Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak sering bercakap dengan ibu bapa mempunyai IQ yang lebih tinggi dengan ketara dan kaya perbendaharaan kata yang kaya apabila mereka matang berbanding kanak-kanak lain.

Oleh itu,
interaksi dengan bayi anda sekarang adalah sangat penting
 adalah perkembangan bayi 3 bulan yang penting.

Bercakap dengan anak tentang perkara di sekeliling apabila bawa bayi berjalan, perhatikan perkara yang dilakukannya ketika melintasi kedai runcit.

Bayi anda tidak boleh mengulanginya untuk anda tetapi dia akan menangkap semua maklumat dan  sentiasa meningkatkan ingatan anda.

Kesihatan & Keselamatan

Apa yang patut saya bincangkan dengan doktor?

Kebanyakan doktor tidak akan membuat temujanji, bulan ini adalah pemeriksaan kesihatan berkala bayi. Tetapi anda sentiasa boleh menghubungi doktor jika mempunyai sebarang soalan yang tidak boleh menunggu sehingga tempoh peperiksaan yang akan datang.

Apakah yang patut saya tahu mengenai perkembangan bayi 3 bulan?

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu tahu:

Ruam lampin

Ruam kulit apabila
ruam lampin
 biasanya disebabkan oleh kebasahan dan geselan dengan lampin.

Air kencing atau najis terperangkap dalam masa yang lama pada lampin akan merengsakan kulit dan meningkatkan pertumbuhan bakteria atau kulat, kadang-kadang menyebabkan jangkitan kulit (dermatitis).

Sebilangan kecil kes, puncanya mungkin disebabkan oleh bau lampin atau kain lap boleh menyebabkan kerengsaan kulit.

Menjaga bayi anda dengan selamat dan persekitaran kering adalah cara terbaik untuk
merawat ruam
 lampin.
Perhatikan perubahan lampin si kecil dengan kerap dan jangan biarkan lampin bayi kotor atau basah untuk masa yang lama.

Anda boleh menggunakan ointment/salap untuk mewujudkan sebuah tembok di antara kulitnya dan sisa yang boleh menyebabkan kerengsaan dan jangkitan.

Cuba krim yang mengandungi zink oksida kerana ia akan membuat lapisan pelindung tebal daripada pelinciran dan kekal lebih lama pada kulit anda, supaya ia boleh melindungi kulit bayi dengan lebih selamat.

Kajian menunjukkan bahawa penyusuan ketika memakai lampin pakai buang dengan kurang ruam lampin. Oleh itu, anda perlu menyusukan bayi dengan kerap.

Daripada menggunakan tuala kertas, cuba gunakan air suam dalam botol semburan untuk membersihkan kawasan lampin bayi anda tanpa menggosok.

Jika dia perlu dibersihkan lebih berhati-hati, anda perlu menggunakan kain lembut atau kapas lap perlahan-lahan.
Anda boleh menggunakan sabun yang lembut untuk menambah wangian. Kemudian, keringkan pada suhu rendah untuk bayi.

 Kadang-kadang, anda tidak perlu memakai lampin untuk bayi ketika bayi berada di tempat tidur bayi atau bermain di kawasan itu. Anda boleh meletakkan bayi di atas tilam kalis air.

Sekiranya bayi anda mempunyai ruam lampin serius yang disebabkan oleh kulat, hubungi doktor anda untuk mendapatkan nasihat rawatan yang berkesan.

Sindrom kematian bayi mengejut (SIDS)

Sesungguhnya, keupayaan bayi mengalami sindrom ini agak jarang berlaku, jadi anda tidak boleh terlalu bimbang.

Ketika dia berumur setahun,
bayi hampir tidak mempunyai risiko kematian bayi mengejut.
Jadi jangan biarkan kebimbangan memberi kesan kepada anda dan si kecil.

Baca juga:

https://wp.hellodoktor.com/keibubapaan/bayi/penjagaan-bayi/sids-dan-selimut-bayi/

Kerisauan saya

Apa yang saya risaukan mengenai perkembangan bayi 3 bulan?

Berikut adalah beberapa perkara yang anda mungkin bimbang tentang:

Menetapkan jadual tetap untuk si kecil

Ramai kanak-kanak tidak menjalankan fungsinya mengikut jadual tertentu,  walaupun dia lebih daripada tiga bulan.

Masa tidur atau makan bayi sekarang betul-betul mendadak dan bukannya satu hari seperti hari-hari lain.

Jika anak anda dalam keadaan ini, anda perlu membuat keputusan sama ada mengambil inisiatif mengawal jadual bayi atau mengikuti permintaan bayi anda.

Di bawah adalah ringkasan untuk manfaat yang kedua-dua kaedah.

Mengikut jadual ibu bapa: Menjadualkan bayi tidak bermakna anda tidak akan memenuhi permintaannya bahawa
bahawa permintaannya akan dipenuhi dalam rangka kerja dan jadual tertentu.

Ibu bapa mengikut keperluan si kecil, anda boleh menggunakan kaedah ini jika bayi anda membesar dengan sihat tanpa jadual waktu. Mereka yang menyokong pendekatan ini percaya bahawa memenuhi keperluan bayi akan membantu anda lebih memahami bayi anda, memupuk keyakinan dan mewujudkan platform komunikasi yang baik antara ibu bapa dan bayi.


Penyediaan Bekalan Susu Si Kecil

Penyediaan Bekalan Susu Si Kecil

Anda perlu menyediakan beberapa item untuk menjayakan formula ini. Tanpa mengira anda menyusukan si kecil anda dengan susu botol, susu botol bercampur susu badan mahupun susu badan sepenuhnya, anda memerlukan item yang berikut.

4 botol 120 ml dan 10-12 botol 240 ml dengan puting palsu jika si kecil anda menyusu botol;

4-6 botol 240 ml dengan puting dan penutup jika si kecil anda menyusu botol bercampur susu badan;

1 botol 240 ml dengan puting dan penutup untuk membekalkan nutrisi sekiranya kecemasan jika si kecil anda menyusu badan.

Berikut merupakan tiga jenis botol untuk si kecil menyusu:

Jenis tradisional yang mempunyai badan dan leher botol lurus;

Leher botol melengkung untuk mengurangkan lelehan dengan memastikan puting sentiasa dipenuhi dengan cecair;

Jenis pakai buang dan boleh guna semula pelapik atau beg plastik yang menyusut mengikut susu yang diminum oleh si kecil.

Puting mempunyai banyak bentuk yang berlainan (termasuklah beberapa bentuk ortodontik dan selainnya yang mempunyai tapak yang baik mengikut puting) dan mempunyai saiz lubang yang berlainan (lebih kecil untuk bayi, lebih besar untuk kanak-kanak). Puting silikon tidak mempunyai bau atau rasa, tidak terlalu anjal, boleh dibasuh dan lutsinar bagi memastikan kebersihan. Anda boleh mencuba jenis puting yang berlainan untuk menentukan yang terbaik untuk anak anda.

Selanjutnya, anda perlu menyediakan item-item berikut.

Perkakas untuk mencampurkan susu

Jika anak anda menyusu botol, perkakas yang diperlukan bergantung kepada formula yang anda ingin gunakan. Anda perlu membeli botol dan berus untuk membersihkan puting, botol pengukur, gelas pengukur dan pembuka, pengaduk dan bekas untuk memastikan puting dan penutup tidak hilang ketika mencuci botol di sinki.

Mesin pengisi susu

Jika anda mahu meminta orang lain menyusukan si kecil anda ketika anda bekerja atau perlu keluar dalam masa beberapa jam, sila beli mesin pengisi susu.

Puting Palsu

Anda boleh beli jika mahu walaupun ini bukan item untuk mengadunkan susu bayi formula. Puting palsu dapat melekakan si kecil yang kelaparan dan membantu anda untuk tidak kelam-kabut. Cari jenis yang mengalirkan udara serta tebal. Puting palsu diperbuat daripada silikon dan mudah dicuci. Anda diingatkan untuk tidak melekatkan reben atau tali yang panjangnya lebih 15 cm pada puting palsu mahupun perkakas untuk si kecil.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Selain 'Woman On Top' 5 Posisi Seks Ini Juga Berisiko Cederakan Anda, Hati-Hati Ya!

Selain
menggunakan
sex toy
, b
ertukar-tukar posisi
sex
 juga boleh menjadi antara cara menghangatkan aktiviti di ranjang anda!

Tetapi, ternyata ada beberapa posisi yang boleh mendatangkan bahaya hingga menyebabkan kecederaan kepada anda, antaranya adalah kedudukan wanita di atas lelaki (
woman on top
).

Apa yang lebih mengejutkan, bukan hanya
woman on top,
malah ada beberapa lagi posisi
sex
 di ranjang yang berisiko menyebabkan kemalangan!

Jika anda berminat untuk ketahui dengan lebih lanjut, mari kita baca kupasan artikel ini!

Kenapa posisi
woman on top
bahaya?

Walaupun posisi ini memberikan nikmat berganda dengan ‘visual’ yang mengghairahkan, tetapi ia bertanggungjawab terhadap 50%
kes alat sulit suami patah (penile fracture)!

Ia menjadi bahaya apabila penetrasi dikemudikan dengan terlalu kuat ataupun terlalu kasar oleh si isteri dan lebih malang lagi jika si suami pula tidak sedar dek terlalu asyik dengan nikmat yang dirasai.

Penelitian dan data itu diperoleh daripada 3 hospital di Campinas, Brazil, yang kemudiannya diterbitkan di dalam jurnal
Advances in Urology.

44 orang daripada para lelaki yang mengalami
penile fracture
mendedahkan bahawa mereka mengalami kecederaan tersebut saat bersenggama di ranjang
menggunakan
posisi
woman on top
dan doggy
style!

Oleh itu, jika anda masih ingin melakukan posisi ini, sebaiknya berhati-hati ya!

Selain
cowgirl,
posisi di ranjang ini juga boleh membahayakan

#1 Posisi sex 69?

Ya, posisi seks 69 juga boleh dikategorikan sebagai salah satu posisi seks yang berbahaya.

Kemalangan pada posisi ini boleh berlaku apabila isteri mengalami klimaks dan orgasma yang di luar kawalannya.

Terdapat kes di mana wanita tersebut hilang kawalan diri semasa orgasma lalu tergigit zakar pasangan.

Tetapi jangan risau, kes ini begitu sedikit hinggakan hanya beberapa pasangan sahaja yang mengalami kemalangan ini.

Jika suami merasakan isteri hampir klimaks, adalah disarankan agar anda menarik zakar keluar daripada mulut isteri dan teruskan
merangsang faraj sehingga mencapai orgasma.

#2
Counter top sex

Posisi seks ini dilakukan dengan wanita duduk di atas meja dan lelaki berdiri di hadapan wanita.

Menurut Justin Lehmiller, Pensyarah Seksualiti dan Psikologi Manusia di Harvard University, kedudukan ini dikatakan sebagai posisi
sex
 yang bahaya kerana berisiko menyebabkan kemalangan.

Kemalangan yang selalu berlaku pada posisi ini adalah zakar menujah tempat yang salah.

Apabila isteri mengalami kekejangan otot, atau suami hilang tumpuan, zakar boleh terkeluar daripada faraj lantas menghentam meja.

Apatah lagi apabila
posisi bercinta ini dilakukan dengan penuh ghairah
 dan kasar, tersilap gaya boleh menyebabkan luka pada zakar!

Oleh itu jika anda ingin melakukan posisi ini, pastikan anda berhati-hati dan beri tumpuan sepenuhnya.

#3 Posisi kereta sorong

Posisi ini yang juga dikenali sebagai
standing wheelbarrow
yang merupakan posisi
sex
 berdiri yang lebih
advance
.

Ia dilakukan dengan si isteri merangkak di atas lantai, kemudian suami mengangkat kaki isteri lantas isteri memeluk pinggang suami menggunakan kaki.

Sekali pandang sudah pasti anda tahu mengapa posisi ini adalah salah satu posisi seks yang membahayakan!

Jika tersilap langkah, si isteri boleh terhempas ke lantai dan mengalami kecederaan serius!

#4 Doggy
 style

Selain gaya
missionary,
posisi
doggy
ini juga cukup terkenal dan banyak digunakan oleh pasangan.

Posisi ini dilakukan dengan
si suami melakukan penetrasi dari belakang isteri
 dan boleh menentukan kedalaman tusukan yang diinginkan.

Namun, kedudukan ini boleh bertukar menjadi ‘malapetaka’ sekiranya si suami melakukan kesalahan saat penetrasi, terutamanya apabila tersilap masuk ‘lubang!’ Aduh!

Bahkan, posisi ini juga antara yang menyumbang sebanyak 41% terhadap kes zakar patah!

#5
Missionary
 berdiri

Secara umumnya posisi bersenggama secara berdiri adalah tidak berbahaya, tetapi posisi seks
missionary
 versi berdiri ini mempunyai risiko kemalangan yang tinggi, dan dianggap sebagai kedudukan seks paling bahaya!

Pada posisi ini, si suami akan menyokong penuh berat badan isteri, bukan hanya dengan tangan, tetapi juga dengan zakar.

Selain itu, suami juga perlu membengkokkan lutut, dan perkara ini akan memberi beban yang lebih kepada lutut si suami.

Terdapat juga kes di mana si suami terlepas isteri lantas terus jatuh ke lantai, daripada nikmat, terus jadi menyakitkan!

Walaupun posisi ini penuh dengan kenikmatan, adalah disarankan untuk
melakukan posisi missionary yang biasa.

Lebih baik mencegah daripada merawat bukan?

Konklusinya…

Walaupun posisi bercinta di atas boleh membahayakan anda dan pasangan tersayang, tapi jangan terlalu risau sampai ia mengganggu kehidupan seks kalian pula!

Meskipun kedengaran amat serius, keadaan zakar patah atau kecederaan lain yang diakibatkan oleh posisi
sex
 sebenarnya tidak selalu terjadi.

Oleh itu, anda masih boleh
bereksperimen dengan posisi-posisi
 di atas, cuma pastikan untuk sentiasa berhati-hati. Jangan gelojoh sangat ya!


Nota Pengarang: Mengapa Gerakan Anti-Vaxxers Sebenarnya Dedahkan Kepincangan Strategi Maklumat Saintifik

Kebelakangan ini, terdapat peningkatan kes penularan penyakit yang boleh dirawat dengan vaksin di seluruh dunia. Paling menggemparkan apabila terdapatnya peningkatan kes wabak campak di Amerika Syarikat dan Eropah, di mana umum mengetahui penyakit tersebut sudah sekian lama tersenarai sebagai penyakit berjaya dibasmi.

Ini sekaligus mendorong Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) menyenaraikan ‘Keraguan Terhadap Vaksinasi’ (keengganan mendapatkan vaksin bagi mencegah penyakit walaupun terdapat capaian mudah kepada vaksin) sebagai salah satu daripada 10 ancaman kesihatan global pada tahun 2019.

[BACA: WHO: 10 Isu Kesihatan Akan Ditangani Tahun Ini]

Walaupun terdapat pelbagai alasan dan kepercayaan yang sangat rumit mengapa golongan anti-vaksin ini menolak vaksinasi, jika diamati sebenarnya, perubahan dalam cara kita mendapat capaian kepada maklumat kesihatan boleh memberikan penjelasan mengapa semakin semakin ramai yang meragui dan sekaligus menolak vaksinasi.

Kredit Video:
The Vox

Dalam dunia yang semakin mudah masyarakat mendapatkan maklumat mengenai sains dalam talian terutamanya di media sosial, amat penting untuk sektor kesihatan awam memahami bagaimana masyarakat terdedah kepada mesej anti-vaksinasi yang tersebar dengan begitu pantas dan mudah.

Para saintis memerlukan strategi komunikasi yang efektif sekiranya ingin mengatasi trend gerakan anti-vaksinasi ini.

Media baru mengubah cara masyarakat memproses maklumat sains

Dalam
penyelidikan
 baru-baru ini, penyeldik menjelaskan secara ringkas mengenai bagaiman pergerakan anti-vaksinasi menggunakan media sosial untuk meningkatkan keraguan dan mencambah keresahan mengenai vaksinasi. Penyelidikan tersebut mendapati anti-vaxxer memilih dan berkongsi maklumat saintifik daripada artikel dan jurnal yang boleh diakses secara terbuka di media sosial sekaligus meningkatkan keraguan dalam kalangan populasi yang lebih luas.

Sesiapa sahaja termasuk aktivis dengan agenda tertentu boleh menghasilkan dan berkongsi maklumat dalam talian. Ini ditambah dengan keberkesanan media sosial, di mana masyarakat dunia dihubungkan secara serentak pada skala global.

Kebanyakan media dalam talian tidak menerima kawalan kualiti editorial sepertimana kandungan media massa tradisional dibentuk.

Akibatnya, kandungan yang dihasilkan oleh ‘pakar-pakar’ ini berasaskan pendapat dan fakta yang berada di garisan kebenaran yang kabur. Ini menjadikan agak sukar untuk menilai jika sesuatu maklumat yang disebarkan itu boleh dipercayai atau tidak, apatah lagi jika maklumat itu dihadam oleh masyarakat umum yang tidak terdedah kepada fakta sains dan kesihatan yang sahih dan berwibawa sebelum ini.

[BACA: Majoriti Berita Kesihatan Dikongsi di Facebook Palsu atau Mengelirukan]

Keadaan bertambah rumit apabila golongan-golongan yang ‘terima sahaja’ ini membentuk komuniti mereka sendiri dengan mencari sumber dan berkongsi maklumat yang mereka rasa selesa, mudah dihadam oleh minda mereka yang ‘tidak mahu’ terlalu rumit. Salin sahaja alamat laman web artikel dan jurnal ke dalam kumpulan ‘whatsapp’ keluarga, rakan sekerja dan alumni sekolah, kemudian tekan ‘hantar’. Kesyukuran meniti di bibir mereka kerana telah menjalankan tanggungjawab sebagai ahli masyarakat prihatin yang merasakan perlunya kebenaran dibongkar. Hakikatnya, mereka sedang menggali lubang yang kelak akan menguburkan diri dan keluarga mereka.

Perkongsian maklumat berdasarkan apa yang mereka ingin tahu walaupun bukan itu kenyataan yang sahih lagi benar telah mencipta satu ruang gema atau ‘
echo chamber
’ dalam talian, di mana maklumat yang dikongsi dan direkayasa oleh kumpulan-kumpulan kecil ini membentuk polarisasi maklumat yang akhirnya dianggap mewakili norma kerana popularitinya.

Para saintis mungkin berfikir bahawa perkongsian maklumat yang ditinjau dan dibuktikan kesahihan oleh rangkaian saintis di seluruh dunia, dapat mengubah persepsi masyarakat mengenai keupayaan vaksinasi. Malangnya, ia tidak semudah itu.

Fakta sahaja tidak mencukupi

Komunikasi sehala atau ‘
top-down communication
’ sudah tidak lagi membuahkan hasil. Lebih-lebih lagi ketika ini, komunikasi mengenai maklumat sains hanya bertumpu kepada topik kontroversi sahaja, apabila fakta penuh keraguan saling diulang sehingga membentuk persepsi masyarakat.

Komunikasi maklumat sains adalah berbentuk progresif, jika kekurangan maklumat dalam komunikasi, ia bukanlah satu masalah utama. Isunya di sini adalah bagaimana masyarakat memproses maklumat tersebut. Kadangkala, masyarakat sengaja menolak untuk mengetahui dan selektif dalam memilih maklumat yang cuba disampaikan oleh saintis. Tidak mustahil jika golongan anti-vaksin menolak kajian bertahun lamanya bagi membuktikan vaksin tidak meningkatkan
risiko autisme
 pada kanak-kanak apatah lagi dalam kalangan kanak-kanak yang terdedah dengan risiko penyakit lain.

Kredit Video:
Now This News

Kadangkala fakta juga boleh diibaratkan seperti ‘peluru makan tuan’. Sebuah
kajian
 mendapati, jika ibubapa yang meragui vaksinasi dibanjiri dengan pelbagai maklumat dan fakta mengenai keselamatan vaksin boleh menjadikan mereka lebih meragui mengenai vaksinasi.

Kajian tersebut mengesahkan bahawa sangat sukar untuk menghilangkan maklumat palsu daripada ingatan seseorang. Dan mungkin lebih sukar untuk mengubah minda jika mereka mempunyai keyakinan yang kuat mengenai hujah yang dipertikaikan.

Pandangan masyarakat tentang hujah-hujah yang dipertikaikan dalam sains
dipolarisasikan
oleh ‘kecenderungan kognitif’ dan ‘pemikiran bermotivasi’ yang berpunca daripada
kepercayaan, bingkai rujukan pemikiran dan nilai peribadi mereka
. Sekiranya mereka cenderung menyukai maklumat saintifik baru, mereka akan melihatnya lebih positif. Tetapi jika maklumat baru menghilangkan atau menyusutkan pandangan dan nilai sedia ada, sudah pasti mereka akan menolaknya.

Kemudian hadirnya
‘kesan negatif’
. Menyaksikan kumpulan yang cenderung untuk berkongsi cerita dan imej tentang kemudaratan dan tragedi, berbanding kandungan neutral atau positif. Ini menjelaskan mengapa mesej mengenai khabar angin bahaya vaksin yang sering disertai dengan imej-imej kanak-kanak sakit yang penuh emosi, disebar tanpa sedetik keraguan menerusi media sosial berbanding mesej pro-vaksin yang dilihat sebagai membosankan dan seakan hilang sentuhan dalam masyarakat.

[BACA: Kebersamaan Masyarakat Antarabangsa Melawan Wabak Melalui CEPI dan Vaksin]

Perlunya Kajian, Pemikiran dan Naratif Baru

Bagi menangani isu komunikasi maklumat sains terutamanya komunikasi mengenai vaksinasi,
dua penyelidikan
 sedang rancak berlangsung kini.

Kajian pertama memberi fokus kepada dua laman awam (
public pages
) di Facebook yang menggunakan audiens di Afrika Selatan sebagai kajian rintis dengan dua kumpulan berbeza iaitu menentang dan memihak kepada vaksinasi.

Objektifnya adalah untuk memahami sifat dan hujah serta imej yang dipaparkan oleh kumpulan anti dan pro-vaksinasi. Selain itu, kajian juga akan meneroka bukti yang disediakan untuk menyokong hujah-hujah tersebut.

Menerusi kajian ini diharapkan akan membuahkan pemahaman yang lebih baik mengenai hujah-hujah yang diutarakan oleh kumpulan anti-vaksinasi menerusi media sosial dan menemui titik keseimbangan untuk dialog yang lebih membina.

Kajian kedua akan mengkaji bagaimana maklumat saintifik mengenai vaksin dan isu-isu lain yang dipertikaikan mendapat perhatian kumpulan yang mempunyai agenda ideologi tertentu menerusi media sosial.

Kredit Video:
House M.D
.

Pemahaman yang lebih baik mengenai aliran maklumat saintifik dari sistem komunikasi sains formal kepada rangkaian komunikasi dalam talian akan memberi gambaran peri penting akan keperluan untuk melindungi maklumat saintifik dari penyalahgunaan strategik yang melumpuhkan sistem kepercayaan masyarakat global terhadap ilmu pengetahuan.

Sebelum kita naik berang dan menuduh golongan ‘anti-vaxxers’ sebagai sesat lagi menyesatkan, jumud tidak boleh diajar — kita terutamanya yang berada dalam sektor kesihatan awam yang mempromosikan maklumat saintifik — harus berhenti dan fikir sejenak. Naratif perlu berubah, perlu ada peralihan paradigma. Apa lagi yang harus kita lakukan demi memastikan komunikasi maklumat saintifik dan kesihatan lebih bersifat ‘seksi’, ‘
spot on
’ dan menyentuh tepat sanubari masyarakat kita yang mungkin sudah keliru mana yang fakta, mana yang ‘auta’.

Ini cabaran buat kita bersama.

~ Pengarang, Hello Doktor


Emtrix

Kegunaan

Apa itu Emtrix®?

Emtrix® adalah salah satu rawatan topikal
jangkitan kulat kuku
 yang boleh didapati di kaunter farmasi, diuji secara klinikal pilihan untuk merawat jangkitan kulat kuku.

Sekiranya anda mengalami
jangkitan kulat kuku
, rawatan topikal jangkitan kulat kuku menggalakkan penyembuhan kuku yang bertukar warna ke kekuningan atau coklat, yang semakin menebal, masalah kuku rosak dan rapuh, atau masalah yang disebabkan psoriasis (psoriasis kuku)
1
.

Emtrix® juga membaik pulih fizikal kuku. Dengan mengamalkan penggunaan rawatan topikal jangkitan kulat kuku ini, kesannya dapat dilihat seawal satu hingga dua minggu! Untuk mendapatkan hasil penyembuhan yang signifikan, rawatan ini biasanya memakan masa sekitar 3 hingga ke 6 bulan.

Emtrix® mengandungi urea, asid laktik, gliserol dan
propylene glycol
. Kesemua bahan ini berstatus
Generally Regarded As Safe
 (GRAS), menjadikan ia satu rawatan yang cukup selamat untuk digunakan tanpa was-was. Emtrix® juga selamat digunakan oleh ibu hamil mahupun ibu yang sedang menyusukan bayi, kerana ia hanya digunakan secara topikal
2
. Berbeza dengan produk tanpa status GRAS, bahan antiseptik yang terkandung di dalam produk tanpa status GRAS berpotensi toksik
6
.

Selain itu, kandungan urea dan asid laktik juga boleh membantu melembutkan kuku yang telah menjadi rapuh dan rosak akibat jangkitan.

Bagaimanakah cara menggunakan Emtrix®?

Emtrix® harus  dipakai sekali sehari, Selain itu, ia didatangi dalam bentuk tiub yang memudahkan proses pengaplikasian. Malah, pengguna juga boleh menyapu Emtrix® terus pada permukaan kuku tanpa perlu mengikisnya terlebih dahulu.

Sapukan Emtrix® pada kuku sekali sehari sebelum tidur. Cara penggunaannya cukup ringkas, halakan tiub ke kuku terjejas, tekan muncung tiub dan ratakan larutan. Letak lapisan yang nipis, melitupi ke seluruh permukaan kuku terjejas.

Jangan lupa untuk turut menyapu Emtrix® di bahagian kulit sekitarnya, dan di bahagian bawah hujung kuku yang dijangkiti. Biarkan kuku kering selepas beberapa minit. Jika amalan ini berterusan, peningkatan klinikal dari segi perubahan pada kuku yang terjejas, dan gaya hidup yang lebih sihat dapat dilihat seawal seminggu tempoh penggunaan
5

.

Tempoh rawatan dan penggunaan Emtrix® untuk merawat jangkitan kulat kuku berbeza-beza mengikut keparahan kondisi yang dialami. Untuk hasil paling optimum, teruskan rawatan sehingga kuku baru tumbuh dengan normal.

Bagaimana cara menyimpan Emtrix® untuk kuku rosak dan rapuh?

Emtrix® seeloknya disimpan pada suhu bilik, jauh daripada cahaya matahari dan lembapan. Untuk mengelakkan ubat daripada rosak, jangan simpan Emtrix® di dalam bilik air ataupun peti sejuk.

Emtrix® perlu disimpan jauh daripada kanak-kanak ataupun haiwan peliharaan. Jika anda tidak menggunakan ubat ini lagi, atau ia telah mencapai tarikh luput, pastikan anda menghubungi ahli farmasi untuk mendapatkan maklumat berkenaan cara pembuangan yang terbaik.

Langkah berjaga-jaga dan amaran

Apakah yang perlu saya tahu sebelum menggunakan Emtrix®?

Sebelum menggunakan Emtrix® sebagai rawatan topikal jangkitan kulat kuku bagi merawat jangkitan kulat kuku, sila rujuk doktor ataupun ahli farmasi untuk mengesahkan jika anda:

Mengalami sebarang alahan terhadap mana-mana bahan aktif dan tidak aktif yang terkandung di dalam rawatan topikal jangkitan kulat kuku Emtrix® ataupun ubat lain. Semak label pada pakej untuk melihat bahan-bahannya

Mengalami beberapa alahan lain seperti alahan terhadap makanan, pewarna, pengawet atau haiwan
4

Bagi memastikan proses rawatan membuahkan hasil yang optimum, elakkan penggunaan pengilap kuku semasa penggunaan Emtrix®
2
. Elakkan bersentuhan dengan mata ataupun membran mukus selepas penyapuan ubat
4
. Jangan guna Emtrix® jika anda alah kepada sebarang ramuan.

Adakah selamat untuk mengambil Emtrix® semasa mengandung atau semasa menyusukan bayi?

Ya, Emtrix® selamat untuk digunakan oleh ibu hamil ataupun ibu yang sedang menyusukan bayi
2
. Pun begitu, sila dapatkan konsultasi bersama-sama doktor bagi menimbang sebarang potensi ataupun risiko yang mungkin ada, sebelum anda mengambil rawatan topikal jangkitan kulat kuku ini.

Tindak balas dengan ubat-ubatan lain

Apakah ubat atau masalah kesihatan lain yang mempunyai tindak balas dengan Emtrix®?

Emtrix® adalah rawatan topikal jangkitan kulat kuku yang hanya perlu disapukan di bahagian kuku yang dijangkiti kulat, atau di bahagian kulit sekitarnya, dan di bahagian bawah hujung kuku yang dijangkiti.

Oleh itu, ia tidak bertindak balas terhadap mana-mana ubat-ubatan oral lain yang sedang anda ambil atau mana-mana masalah kesihatan yang anda alami. Malah, semua bahan yang terkandung di dalam ubat sapuan Emtrix® berstatus Generally Regarded As Safe (GRAS) di mana ia tidak bersifat toksik dan cukup selamat untuk digunakan tanpa was-was, sama ada untuk ibu hamil atau ibu menyusu

2
.

Penggunaan

Maklumat yang diberi tidak menggantikan nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan ubat ini.

Berapakah aplikasi yang disyorkan untuk orang dewasa?

Untuk orang dewasa, penggunaan sebanyak sekali sehari sehingga kuku baharu tumbuh dengan sihat dan normal.

Berapakah aplikasi yang disyorkan untuk kanak-kanak?

Tiada tetapan aplikasi ditetapkan untuk kanak-kanak bagi rawatan topikal jangkitan kulat kuku Emtrix®. Oleh itu, dapatkan khidmat nasihat doktor sebelum memulakan rawatan pada kanak-kanak. Ibu bapa diwajibkan untuk memahami sepenuhnya keselamatan ubat sebelum menggunakannya.

Apakah bentuk penyediaan ubat ini Emtrix®?

Emtrix® boleh didapati dalam bentuk:

Larutan topikal (tiub) 10 mL

Apakah yang perlu saya lakukan jika berlakunya kecemasan atau terlebih aplikasi?

Jika terdapat kecemasan atau terlebih aplikasi, sila hubungi perkhidmatan kecemasan atau pergi terus ke unit kecemasan di hospital berhampiran.

Apakah yang perlu dilakukan jika saya terlupa untuk mengaplikasikan Emtrix®?

Jika anda terlepas menyapu ubat ini pada kuku anda yang dijangkiti, anda boleh menyapunya secepat mungkin.

Namun, jika anda sudah menghampiri masa untuk pengaplikasian yang seterusnya, abaikan sapuan yang anda terlupa, dan teruskan pengambilan rawatan topikal jangkitan kulat kuku seperti biasa.


Jangan Ambil Mudah! Ini Bahayanya Jika Air Di Rumah Anda Kotor, Boleh Dapat Penyakit Bawaan Air!

Air yang bersih sangat penting untuk kehidupan. Tanpa air yang bersih, kita akan terdedah dengan pelbagai jenis
penyakit bawaan air
 yang boleh mendatangkan bahaya terhadap kesihatan. Antara
contoh penyakit bawaan air
 yang lazim ialah cirit-birit, kolera dan demam kepialu.

Walau bagaimanapun, bekalan air bersih masih sukar untuk didapati di sesetengah tempat. Ada juga yang menerima air berkeladak dan berwarna kuning sehingga ia tidak sesuai untuk diminum.

Dalam artikel kali ini, kami akan terangkan mengenai penyakit yang disebarkan oleh air serta
kepentingan penapis air
 untuk memastikan bekalan air yang diminum oleh ahli keluarga kita bersih dan selamat.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik
di sini
.

Bakteria
penyakit bawaan air
 boleh merebak dalam paip

Tahukah anda, walaupun air yang disalurkan ke rumah kita telah dirawat, namun ia masih lagi berpotensi untuk menjadi perumah kepada pelbagai jenis bakteria yang menyebabkan penyakit.
1

Benar, air yang keluar daripada paip rumah kita nampak bersih dan selamat untuk diminum, namun ia tidak melalui proses pensterilan.

Sekiranya paip atau tangki simpanan di rumah sudah lama tidak diselenggara, bakteria atau kuman penyebab
penyakit bawaan air
 boleh membiak.
1

Antara mikroorganisma yang boleh menyebabkan penyakit ialah
Cryptosporidium, Legionella, Campylobacter, Norovirus, E. coli
 O157,
Rotavirus
 dan banyak lagi.
2
 Semua mikroorganisma ini berpotensi untuk hidup dalam air, terutamanya jika ia dibiar bertakung terlalu lama.

Air yang tidak bersih boleh membawa mudarat kepada orang tua, bayi, kanak-kanak, ibu mengandung dan juga mereka yang mempunyai sistem imun yang terjejas.
1

Cara yang termudah untuk memastikan bekalan air paip sentiasa bersih dan bebas kuman adalah dengan pemasangan penapis air.

Penggunaan alat ini bukan sahaja dapat memastikan air selamat untuk diminum, malahan ia juga dapat mengurangkan sebarang simptom yang berkait dengan sistem percernaan,
contohnya ketidakhadaman
, cirit-birit yang kronik dan sembelit.

Contoh penyakit bawaan air

Air yang tidak bersih boleh menyebabkan pelbagai jenis
penyakit termasuklah bawaan air
.

Penyakit ini bukan sahaja mendatangkan pelbagai simptom, tetapi ia juga membawa mudarat kepada ahli keluarga kita.

Antara contoh penyakit yang merebak melalui air ialah:

1.

Cirit-birit

Cirit-birit
 merupakan penyakit yang sangat lazim berlaku disebabkan penggunaan air yang tidak bersih. Selain itu, pesakit yang terkesan dengan diarea juga selalunya akan mengalami simptom lain seperti rasa loya dan
muntah-muntah
.
3

Antara komplikasi cirit-birit
ialah dehidrasi
. Kekurangan air boleh membahayakan kesihatan dan perlu dirawat dengan segera.
4

Lindungi ahli keluarga anda dan bekalkan mereka dengan air bersih. Selain penggunaan penapis air, anda juga boleh masak dahulu air sehingga mendidih sebelum minum.

2.
Kolera

Kolera atau taun
 juga merupakan antara
penyakit yang disebabkan bawaan air
 yang utama di negara kita. Walau bagaimanapun, penyakit ini lebih mudah merebak di kawasan yang tidak bersih atau tidak mempunyai kemudahan tandas yang sempurna.
5

Punca wabak taun ialah jangkitan bakteria
Vibrio cholerae
. Ia boleh merebak melalui makanan atau air yang tercemar dengan tinja atau muntah individu yang dijangkiti.
5

Untuk mengelakkan taun, kita digalakkan untuk minum air yang telah ditapis atau dididihkan. Walaupun anda menetap di kawasan bandar, jangkitan melalui air masih boleh berlaku.

Penyakit bawaan air
 #
3.
Hepatitis A

Hepatitis A
 merupakan sejenis keradangan yang berlaku pada kawasan hati. Virus Hepatitis A (HAV) boleh merebak melalui makanan atau air. Ia juga boleh menjangkiti orang lain melalui sentuhan.
6

Risiko penyakit ini paling tinggi di kawasan yang tidak mempunyai bekalan air bersih. Walau bagaimanapun, ada
vaksin yang selamat
 dan sangat efektif untuk merawat penyakit ini.
6

Selalunya, hampir semua pesakit yang pernah dijangkiti Hepatitis A tidak akan mengalami jangkitan semula. Mereka juga akan mendapat imuniti sepanjang hayat.
7

4.
Demam kepialu (tifoid)

Sama seperti
penyakit-penyakit di atas
,
demam kepialu
 juga berlaku disebabkan pengambilan makanan dan minuman yang tidak bersih. Penyakit ini berlaku disebabkan bakteria
Salmonella typhi
.
8

Di negara kita, kes demam kepialu yang dicatatkan sangat rendah. Ia berlaku kepada 0.76 daripada 100,000 orang. Penyakit ini lebih lazim berlaku di negara-negara Asia Selatan.
9

5.

Malaria

Malaria merupakan sejenis penyakit zoonotik yang berlaku
disebabkan nyamuk betina
 yang membiak di dalam air bertakung. Penyakit ini boleh menyebabkan pelbagai komplikasi seperti
pneumonia
, anemia dan juga kematian.
10

Malaria sangat lazim terjadi di kawasan yang beriklim panas dan lembap. Pada tahun 2021, hampir 241 juta kes malaria dicatatkan di seluruh dunia. Kebanyakan kes ini berlaku di Afrika dan Asia Selatan.
10

Cara mengelakkan
penyakit bawaan air

Antara langkah yang boleh anda lakukan untuk memastikan sumber air di rumah bersih dan bebas kuman ialah:
11

Jaga kebersihan kawasan rumah.
 Bersihkan tandas menggunakan air panas dan sabun.

Amalkan penjagaan kebersihan diri
.
Cuci tangan
 sebelum dan selepas makan dengan sabun dan air yang mengalir.

Sediakan makanan dalam persekitaran yang bersih.

Masak daging sepenuhnya
. Basuh semua sayur-sayuran dan buah-buahan sebelum makan.

Minum air yang bersih.
 Pasang penapis air di rumah. Alat ini boleh menapis kebanyakan mikroorganisma dan juga kotoran yang terampai dalam air. Selain itu, masak air sehingga mendidih sebelum diminum.


Kongsi Produk Penjagaan Muka Dengan Pasangan Punca Kulit 'Breakout', Betul Ke? Ini Penjelasan Yang Tepat!

Sebenarnya tanpa disedari, ramai pasangan suami isteri di luar sana yang sering berkongsi produk penjagaan kulit muka yang sama. Ini kerana mereka beranggapan,  langkah penjagaan muka asas
1
 untuk lelaki dan wanita adalah tidak jauh berbeza. Namun, adakah rutin penjagaan muka dan produk penjagaan muka lelaki dan wanita itu sebenarnya sama?

Mari baca artikel ini dengan lebih lanjut untuk mengetahui jawapannya!

Rutin Dan Langkah Penjagaan Muka Antara Lelaki & Wanita: Sama Ke?

Betul ke produk penjagaan muka sebenarnya tidak membezakan jantina dan boleh digunakan oleh sesiapa sahaja kerana kulit muka lelaki dan wanita tidak jauh berbeza? Jawapannya salah. Meskipun kulit antara lelaki dan wanita kelihatan hampir sama, tetapi ia tidak semestinya 100% serupa
2
.

Langkah penjagaan muka dan rutin membersihkan muka mungkin adalah sama, namun adalah harus diingatkan bahawa tahap hormon di dalam badan lelaki dan wanita sebenarnya amat berbeza.

Tahap estrogen sebenarnya lebih tinggi di dalam badan wanita, manakala testosteron pula lebih tinggi di dalam badan lelaki. Hormon yang wujud ini mampu mengubah struktur kulit, penghasilan kolagen, minyak pada muka, pori wajah dan sebagainya.

Kajian juga mendapati hormon testosteron antara punca kulit lelaki 20% lebih tebal berbanding wanita kerana ia mengandungi lebih banyak kolagen dan elastin yang bertanggungjawab untuk menjaga keanjalan kulit.

Selain itu, hormon estrogen juga boleh menyebabkan tona kulit tidak sekata lebih kerap terjadi kepada wanita. Oleh sebab lelaki kurang mengalami masalah ini, kerana itulah kebanyakan produk penjagaan muka di luar sana dihasilkan untuk memenuhi keperluan wanita sahaja.

3 Sebab Kenapa Anda Perlu Menggunakan Produk Penjagaan Muka Lelaki, Bukannya Berkongsi Dengan Pasangan!

Produk kecantikan yang dikhususkan untuk kulit wanita memang seronok untuk dipakai, lebih-lebih lagi apabila isteri yang beli. Tak perlu anda menyusahkan diri untuk memilih produk penjagaan muka lelaki di pasaran, kan?

Biarpun begitu, anda digalakkan untuk membaca terlebih dahulu kandungan yang terdapat di dalam produk penjagaan muka itu, kerana anda harus memilih
produk penjagaan kulit
 yang khas untuk menjamin keseimbangan kelembapan kulit anda sendiri.

Berikut antara tiga sebab lain mengapa anda tidak boleh sewenang-wenangnya memilih produk penjagaan kulit atau berkongsi produk yang sama dengan pasangan:

1. Tahap testosteron tinggi

Selain menebal dan menganjalkan kulit, hormon testosteron juga berpotensi membuatkan kulit anda 10 kali ganda lebih berminyak daripada kulit wanita
3
.

Lelaki mempunyai liang pori yang lebih besar dan mengeluarkan lebih banyak sebum (minyak semula jadi daripada kulit) dengan tekstur yang lebih pekat berbanding wanita. Ini merupakan punca liang pori buat kaum lelaki lebih senang tersumbat.

Di samping itu, sebenarnya,
kulit berminyak
 lebih sukar untuk dibersihkan daripada sel-sel kulit mati. Jadi, penjagaan muka yang khusus untuk lelaki adalah lebih elok untuk diamalkan apabila berada di dalam keadaan ini.

2. pH kulit lebih rendah antara sebab anda perlu menggunakan produk penjagaan muka lelaki

Lapisan kulit paling luar yang dikenali sebagai
barrier
 amat penting untuk melindungi kulit daripada
sinaran UV
, debu, pencemaran, bakteria dan bahan kimia. Ia merupakan gabungan antara sebum, asid laktik dan asid amino.
Barrier
 kulit membantu untuk mengawal pH kulit anda di antara pH 4-6.

Oleh sebab pH kulit lelaki adalah lebih rendah, mereka lebih cenderung untuk mendapat jerawat
1
. Namun,
kelembapan kulit
 lelaki sebenarnya lebih baik berbanding wanita kerana
barrier
 kulit mereka adalah lebih kuat.

3. Kulit sekitar janggut lebih sensitif

Tahukah anda tindakan mencukur sebenarnya boleh mengganggu
barrier
 kulit, lebih-lebih lagi di sekitar kawasan janggut? Oleh sebab itu, kawasan tersebut lebih mudah untuk mendapat kerengsaan mekanikal,
ingrown hair
 dan folikulitis.

Akan tetapi, penggunaan produk penjagaan muka lelaki dapat membantu membaiki kulit anda setiap hari.

Kerana tiga sebab di atas, anda harus memilih produk penjagaan muka lelaki yang terbaik bagi membantu menjaga kelembapan kulit. Berita baiknya, kenyataan ini juga bergantung kepada produk yang anda pilih!

Ada sesetengah produk yang bersifat bebas jantina. Jom kita lihat apakah produk-produk tersebut yang boleh membantu anda, terutamanya buat kaum lelaki yang baru mula ingin menjaga kesihatan kulit!

6 Produk Penjagaan Muka Lelaki Terbaik

Berikut antara produk penjagaan wajah yang sesuai digunakan untuk lelaki dan juga wanita:

1. Skin Cleanser

Langkah penjagaan muka yang paling penting sekali sudah semestinya memilih pencuci muka yang terbaik bagi membantu mengembalikan kelembapan kulit sel serta membersihkan kulit muka tanpa menyingkirkan minyak semula jadi kulit
1
.

Gunakan pencuci muka yang berupaya membersih sambil menghidratkan kulit secara aktif, tanpa menghakis pelindung semula jadi kulit.

Cari produk pencuci muka yang berkesan dan bersesuaian untuk semua jenis kulit dengan kandungan pH yang seimbang, bebas sabun dan pewangi.

2. Cleansing Bar

Tidak dinafikan, kebanyakan kaum Adam lebih gemar menggunakan sabun muka jenis buku sebagai pencuci muka. Jika anda salah seorang daripadanya,
Cleansing Bar
 adalah antara produk penjagaan muka lelaki yang harus dijadikan pilihan.

Dapatkan sabun muka jenis buku yang turut boleh digunakan pada kulit badan setiap hari ketika mandi bagi memudahkan anda!

Sabun yang dapat membekalkan lembapan serta memastikan kulit sentiasa lembut dan bersih sepanjang hari harus menjadi keutamaan anda.

3. Moisturising Cream

Moisturising Cream
 boleh bertindak sebagai pelembap kulit wajah dan badan
4
.

Produk yang mengandungi emolien dan humektan boleh memastikan kulit mendapat penghidratan berpanjangan. Ia bagi mendapatkan kulit yang lebih lembut, halus dan sihat.

4. Facial Moisturizer Dengan SPF 15

Produk dengan dwi-tindakan yang memberi kulit penghidratan dan perlindungan daripada sinar UV harus anda utamakan.

Beli hanya produk yang sesuai untuk semua jenis kulit, bersifat ringan, tidak menyumbatkan pori dan sesuai untuk kegunaan harian.

5. Sunblock Dengan SPF 50+

Penggunaan losyen pelindung matahari adalah penting bagi meratakan warna kulit badan, memastikan kulit terlindung daripada sinaran matahari, lalu mengurangkan risiko kanser kulit
5
.

Dapatkan produk yang memberi perlindungan menyeluruh terhadap sinaran UV bagi memelihara kesihatan kulit anda.


Persaingan Adik-Beradik: Apakah Punca dan Cara Mengendalikannya?

Siapa yang tidak mahukan keluarga yang besar? Sudah menjadi lumrah ibu bapa untuk memiliki anak yang ramai agar kemeriahan sebuah keluarga dapat dirasai. Namun begitu, timbul satu persoalan daripada penyataan itu iaitu adakah anak anda turut mempunyai pemikiran sama seperti anda atau sebaliknya? Adakah hubungan adik beradik boleh menjadi rapat atau sebaliknya?

Hakikat memiliki seorang abang, kakak atau adik sebenarnya sangat menyeronokkan.
 Ini kerana anak anda sudah mempunyai kawan secara semulajadi. Hubungan biologi mereka akan menyebabkan keakraban yang lebih lagi dan sebarang pergaduhan yang mungkin terjadi tidak akan berpanjangan.

Namun demikian, sudah menjadi lumrah adik-beradik akan bersaing untuk mendapatkan sesuatu dan ini merupakan sesuatu yang perlu diberi perhatian yang lebih oleh ibu bapa. Ikuti artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut berkenaan
punca-punca persaingan hubungan adik-beradik dan langkah-langkah mengatasinya.

Punca-punca hubungan adik beradik bersaing:

1. Tidak lagi istimewa

Sebelum lahirnya seorang adik, anak pertama anda akan berasa istimewa kerana mereka merupakan satu-satunya punca kebahagian dan keseronokan ibu bapa. Namun dengan kehadiran seorang adik,
segala keistimewaan seperti ruangan peribadi mereka telah dirampas
 akibat pertambahan bilangan individu di dalam rumah.

2. Perasaan cemburu

Ini merupakan antara punca utama terjadinya persaingan antara adik-beradik.
 Sekiranya salah seorang daripada mereka mendapatkan sesuatu yang lebih, seorang lagi akan berasa cemburu terutamanya jika melibatkan pujian daripada ibu bapa.

3. Berebut perhatian

Bagi anak-anak, perhatian ibu bapa merupakan perkara yang paling penting untuk mereka.
Kehadiran seorang adik yang baharu pula akan mencuri masa, tumpuan serta perhatian anda
 sekaligus menyebabkan anak yang lebih tua berasa terpinggir.

4. Perlu berkongsi

Bagi ibu bapa, mainan atau apa-apa barangan yang dibeli adalah untuk kegunaan bersama. Namun tidak bagi anak-anak. Bagi mereka, mainan atau barangan merupakan hak persendirian. Disebabkan ini, mereka gemar bergaduh sesama sendiri demi mendapatkan hak menggunakan sesuatu mainan atau barangan tersebut.

5. Perbezaan peribadi

Bagi kanak-kanak, individu yang dianggap sebagai kawan adalah individu yang mempunyai banyak persamaan dengan mereka. Namun begitu, jika peribadi sesama adik-beradik sangat berlainan antara satu sama lain, ini akan mengakibatkan persaingan. Sebagai contoh, jika kedua-dua mereka gemar menonton rancangan televisyen yang berbeza tapi ditayangkan pada waktu yang sama, ini tidak langsung akan mengundang persaingan dan pergaduhan.

6. Ketidakadilan

Kanak-kanak merupakan individu yang sangat mementingkan kesaksamaan. Mereka akan mudah menurut perintah atau arahan anda sekiranya adik-beradik yang lain juga mendapatkan tugasan yang sama. Namun jika bagi mereka tugasan tersebut tidak adil dan berat sebelah, ini akan mendatangkan pergaduhan yang akan mengakibatkan persaingan sesama mereka kelak.

Cara-cara mengendalikan persaingan anak anda dengan hubungan adik-beradik:

Paling penting, anda sebagai ibu bapa
tidak boleh membanding-bandingkan anak anda sesama adik-beradiknya
. Ini hanya akan mendatangkan perasaan cemburu sekaligus merenggangkan hubungan sesama mereka.

Beri tanggungjawab kepada anak anda yang lebih tua untuk menjaga adik-beradik yang lebih muda. Ini dapat menanam sikap matang terhadap anak yang lebih tua selain memupuk perasaan kasih sayang sesama mereka.

Hormati privasi anak anda. Sebagai contoh, lindungi barangan setiap barangan peribadi mereka. Jika adik-beradik mahu meminjam barangan tersebut, pastikan anda memberitahu mereka terlebih dahulu dan mengawasi penggunaan barang tersebut.

Jangan masuk campur pertelingkahan anak-anak anda. Jika anak anda sudah besar dan mampu berfikir baik buruk sendiri, biarkan mereka menyelesaikannya sendiri. Namun jika anak anda masih kecil dan tidak boleh membuat keputusan sendiri lagi, tenangkan anak-anak anda namun jangan sesekali memenangkan satu pihak dan menyalahkan pihak yang lain.

Jangan bertoleransi dengan sebarang keganasan. Anda perlu lebih tegas dalam memastikan anak anda mematuhi prinsip anda ini. Jika masih berlaku, nasihat mereka dengan tegas dan sekiranya berlaku lagi, berikan hukuman yang tidak berat namun setimpal dengan kesalahan mereka.

Jangan menghukum seorang anak di hadapan adik-beradik mereka.
Ini hanya akan mendatangkan perasaan malu dan benci terhadap adik-beradik yang lain
. Jika anda masih berasa perlu untuk melakukan hukuman, lakukannya tanpa pengetahuan anak anda yang lain.


Awas Vapers! Bahaya Cecair Vape Berperisa Mentol

Kini, rokok elektronik atau vape telah mendapat sambutan yang sangat hangat dalam kalangan perokok tanpa mengira usia dan jantina. Ini kerana ia kononnya lebih selamat dan tidak mempunyai kandungan bahan kimia berbahaya kecuali nikotin. Selain itu, lambakan pilihan perisa vape yang pelbagai turut menjadi punca mengapa ia sangat popular. Pun begitu, tahukah anda bahawa cecair vape terutamanya yang berperisa mentol sebenarnya turut mengandungi bahan kimia berbahaya? Untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut, sila ikuti artikel ini.

Bahaya cecair vape berperisa mentol

Menurut kajian terbaharu yang dijalankan oleh
Duke University
 di Amerika, 3 daripada banyak lagi cecair vape berperisa mentol yang dikaji mengandungi pulegone, sejenis bahan kimia karsinogenik yang dikatakan boleh menjadi punca kanser!

US Food and Drug Administration
 (FDA), telah bertindak mengharamkan apa-apa sahaja penggunaan produk yang mengandungi bahan kimia ini pada bulan Oktober tahun 2018 untuk melindungi pengguna daripadanya. Namun begitu, ia masih terlepas dan terkandung di dalam beberapa jenama cecair vape terutamanya yang berperisa mentol.

Meskipun FDA telah melakukan pemantauan dalam pemprosesan setiap bahan makanan, minuman, ubatan atau produk tembakau seperti rokok, proses ini dikhuatiri tidak dapat mengawal pemprosesan cecair vape. Ini sekali gus menyebabkan bahan kimia berbahaya seperti pulegone ini tidak dapat dikawal dan terlepas kepada pengguna.

Pulegone, toksik kepada manusia

Buat anda yang masih tertanya-tanya, pulegone adalah bahan kimia berupa minyak yang berasal dari tumbuhan dan berbahaya kepada manusia. Menurut kajian makmal yang menggunakan tikus sebagai subjek, pengambilan bahan kimia ini telah menyebabkan berlakunya kanser pundi kencing dan kanser hati.

Sebenarnya, bahan kimia ini tidak hanya terkandung dalam cecair vape malahan juga boleh berada dalam makanan dan minuman, dengan kuantiti yang sangat rendah. Pun begitu, FDA masih bertekad untuk menyingkirkannya daripada senarai aditif yang diperakui untuk tujuan keselamatan pengguna produk.

Untuk pengetahuan anda, bahan kimia ini merupakan bahan utama dalam pembuatan cecair vape dan rokok berperisa mentol yang dikatakan lebih berbahaya berbanding rokok atau cecair vape biasa. Hal ini pertama sekali diperakui oleh
Centers for Disease Control and Prevention
 (CDC), yang menyatakan bahawa kedua-dua kit merokok ini mengandungi toksik yang berbahaya buat manusia.

Berbaloikah ambil risiko?

Meskipun FDA telah mengeluarkan amaran kepada syarikat pengeluaran rokok dan cecair vape berperisa mentol untuk menurunkan tahap pulegone di dalam produk mereka, ia masih berisiko tinggi kepada penggunanya.

Menurut Dr Sven-Eric Jordt yang merupakan pakar perubatan dari
Duke University
,

FDA sebenarnya perlu lebih mengetatkan peraturan mengenai penggunaan pulegone di dalam apa-apa sahaja produk yang digunakan oleh pengguna terutamanya rokok dan cecair vape berperisa mentol yang sangat longgar pengawasan dan pengawalannya.

Buat individu pula, adakah berbaloi untuk anda membahayakan kesihatan semata-mata ingin mendapatkan kepuasan sementara dengan merokok? Ketahuilah bahawa segala produk cecair vape dan rokok sama ada berperisa mentol atau biasa sebenarnya memang mengandungi pelbagai lagi bahan kimia berbahaya!

Jadi, setiap kali anda mengunjungi kedai rokok atau vape untuk membeli apa-apa sahaja kit dengan tujuan untuk menghembus asap tidak sihat ke udara, fikirkan semula.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.


Najis Bayi Warna Hijau Sebab Susu Ibu Cair? Ini 9 Punca Sebenarnya!

Apabila melihat najis bayi warna hijau lumut pastinya akan menyebabkan kebimbangan, betul tak ibu-ibu?

Jom kita ketahui lebih lanjut mengapa tinja bayi berwarna sedemikian, apakah puncanya dan bagaimana menangani situasi tersebut dalam perkongsian artikel ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Mengapa najis bayi warna hijau?

Sebenarnya najis hijau termasuk dalam variasi najis biasa. Menurut
American Academy of Pediatrics
 (AAP), warna najis biasa adalah sebarang warna coklat, tan, kuning atau hijau.

Najis berwarna hijau merupakan
perkara normal pada si manja
 terutamanya
bayi baru lahir
. Bahkan kanak-kanak yang lebih dewasa juga mungkin mengalaminya.

Walaupun keadaan najis berwarna hijau itu menyebabkan kerisauan, namun dalam kebanyakan kes ia berlaku kerana sesuatu yang dimakan oleh anak, vitamin atau ubat yang diambil atau sakit perut yang mengakibatkan cirit-birit.

Memahami simptomnya

Najis hijau mungkin berlaku dengan sendiri atau disertai gejala tertentu bersama ketidakselesaan perut:

Najis yang terbentuk secara normal mungkin tampak kehijauan pada masa-masa tertentu – hijau adalah variasi warna najis normal

Ada kalanya najis kelihatan hitam, tetapi mungkin berwarna hijau gelap

Tinja hijau juga boleh disertai dengan najis cair seperti dalam
kes cirit-birit

Baca juga:

Punca najis berwarna hijau

Terdapat banyak punca najis berwarna hijau dan jarang disebabkan masalah perubatan serius.

Najis bayi warna hijau lumut

Bayi, khususnya yang baru lahir, berkemungkinan besar mengalami najis hijau ini. Berikut antara kemungkinan puncanya:

Najis pertama bayi yang baru lahir
– mekonium – seperti hitam, tetapi mungkin kelihatan kehijauan

Cecair hempedu yang berlebihan

Najis
bayi menyusu badan
, kerana ia beralih daripada mekonium kepada susu matang

Najis hijau mungkin menunjukkan ketidakseimbangan
foremilk/hindmilk
 pada bayi yang menyusu, yang mengakibatkan si manja mendapat bahagian foremilk (susu berair) yang lebih banyak daripada hindmilk (susu lebih pekat dan berlemak). Walaupun ini boleh menyebabkan ketidakselesaan perut, namun ia tidak menunjukkan
masalah bekalan susu
 atau susu badan

Tinja hijau mungkin menunjukkan intoleransi terhadap makanan dalam diet ibu. Dalam kes ini, bayi mungkin kelihatan
tidak selesa atau kembung perut

Najis hijau, terutamanya apabila disertai dengan jaluran darah, mungkin menunjukkan alahan kepada sesuatu dalam diet ibu yang menyusu atau susu formula

Jenama susu formula tertentu

Jangkitan virus atau bakteria boleh menyebabkan najis cair dan kehijauan

Najis bayi warna hijau berkemungkinan disebabkan anda
memperkenalkan makanan pejal
 dalam diet, terutamanya sayuran hijau

Pada kanak-kanak

Anak yang
dihantar ke taska atau pusat asuhan
 dan mula berinteraksi dengan kanak-kanak lain, boleh mendapat virus yang menyebabkan cirit-birit – selalunya cair dan berwarna kehijauan

Apabila anak kecil mengembangkan lelangitnya (
palate
), mereka mungkin mengalami sensitif makanan yang menjadikan najis kehijauan seperti bayam, sayuran hijau lain dan makanan mengandungi pewarna

Anak yang
minum susu formula
 atau mengambil suplemen

Pengambilan vitamin
, terutamanya yang mengandungi zat besi

Anak lebih dewasa

Seperti punca najis bayi warna hijau dan kanak-kanak, anak yang lebih dewasa juga boleh mengalami tinja hijau disebabkan:

Mengambil makanan hijau

Mengambil ubat atau vitamin

Cirit-birit atau sakit perut

Warna najis yang berbahaya!

Menurut AAP, najis berwarna hijau tidak pernah menjadi punca kebimbangan. Namun, najis hijau dan cair sering menunjukkan
masalah cirit-birit yang memerlukan perhatian
 dan penjagaan pada kanak-kanak di semua peringkat umur.

Terdapat warna najis yang mungkin menunjukkan petanda masalah.

Jika najis anak berwarna putih, merah – khususnya merah terang – atau hitam, anda harus berjumpa
pakar pediatrik
segera. Ia mungkin tidak berbahaya, tetapi sebaiknya lakukan pemeriksaan.

Merawat masalah najis bayi warna hijau

Seperti dinyatakan pada awal tadi, najis kehijauan bukanlah sesuatu yang membimbangkan. Tetapi tiada salahnya untuk melakukan pemeriksaan jika wujud kerisauan.

Dalam sesetengah keadaan, doktor mungkin akan melakukan pemeriksaan perubatan, bagi memastikan keadaan
anak selamat
.

Jika anak kelihatan sangat sakit dan najisnya berwarna hijau, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor segera! Ini kerana sebagai contoh, najis kehijauan yang disertai cirit-birit boleh menandakan penyakit virus atau bakteria.

Sekiranya anak mengalami najis hijau cair selama beberapa hari, mereka mungkin mendapat dehidrasi kesan daripada penyakit yang dialami.

Biasanya kes dehidrasi boleh dipulihkan dengan menghidrat anak. Tetapi seandainya anak tampak lesu atau
sukar bangun
, mereka mungkin memerlukan rawatan perubatan untuk mengatasi dehidrasi tersebut.

Perubahan pemakanan bantu atasi masalah najis bayi warna hijau

Jika anak mengalami najis hijau disebabkan sesuatu yang dimakan, vitamin atau ubat, anda tidak perlu mengeluarkannya daripada diet hanya kerana risau tinjanya berwarna sedemikian.

Namun, jika makanan, vitamin atau ubat itu menjejaskan mereka dengan cara lain, seperti menyebabkan perut berangin atau sakit, anda boleh mempertimbangkan untuk menyingkirkannya daripada
diet pemakanan anak
.

Sekiranya keadaan najis hijau itu disertai dengan ketidakselesaan fizikal pada anak, maka sudah tiba masanya untuk campur tangan. Contohnya:

Jika bayi menyusu badan mempunyai najis berwarna hijau dan berbuih, disertai dengan perut berangin dan terjeluak, si manja mungkin mengalami ketidakseimbangan foremilk/hindmilk atau intoleransi makanan atau alahan. Berundinglah dengan pakar untuk penyelesaian terbaik

Sekiranya susu formula menyebabkan najis bayi warna hijau lumut bersama sakit perut, rujuklah doktor untuk menukar jenama susu formula lain

Seandainya anak menghidapi penyakit atau sakit perut yang menyebabkan najis berwarna hijau, dan
tidak sihat
, lakukan pemeriksaan doktor untuk mengetahui rawatan bagi penyakit atau masalah perut mereka. Anak juga perlu dihidrat semula jika mengalami dehidrasi

Dalam mana-mana situasi yang tidak menyenangkan atau anak tampak sakit, segera bawa mereka untuk pemeriksaan doktor. Sentiasalah mendengar naluri keibubapaan anda apabila melibatkan
keadaan kesihatan anak.


Jangan Silap Beli, Ini 10 Perbezaan Antara Daun Ketumbar Dan Daun Sup Yang Anda Mesti Tahu!

Pernahkah anda tersalah membeli daun sup dengan daun ketumbar? Ya, mungkin ramai daripada kita yang masih tidak dapat membezakan antara daun ketumbar vs daun sup. Di sini kami jelaskan perbezaannya serta beberapa khasiat ketumbar.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik
di sini
.

Adakah daun ketumbar vs daun sup tumbuhan yang sama?

Pokok ketumbar
 dan juga
daun sup
 tergolong dalam keluarga tumbuhan yang sama.

Namun, walaupun kedua-dua tumbuhan ini mempunyai rupa bentuk yang hampir sama, ia sebenarnya agak berbeza.

Malah rasa, aroma dan penggunaan kedua-duanya juga sangat berlainan.

Ini perbezaan antara daun ketumbar vs daun sup

Untuk mengelakkan anda tersalah beli pokok ketumbar dengan daun sup, anda boleh lihat perbezaan yang kami terangkan di bawah ini.

#1. Nama komersial

Jika anda melihat secara fizikal, kedua-dua pokok ini mempunyai fizikal yang hampir sama.

Oleh sebab itu, cara pertama yang perlu anda lakukan adalah dengan melihat namanya terlebih dahulu.

Bagi daun sup, ia biasa dilabel dengan nama
daun sup
, daun saderi,
celery
 atau
Chinese celery
.

Manakala untuk pokok ketumbar pula, ia dinamakan sama ada dengan nama daun ketumbar,
coriander leaves
 atau
cilantro
.

#2. Bau

Untuk daun sup, ia mempunyai bau yang agak wangi, lembut dan berbau seperti bunga lawang.

Manakala bagi pokok ketumbar pula, ia mempunyai bau sitrus yang agak kuat dan lebih menyegarkan.

Ada sesetengah individu berpendapat baunya seperti
bau sabun
 atau bau kumbang.

#3. Rasa

Untuk rasa dan tekstur, daun sup mempunyai rasa yang agak manis, berserat dan hampir sama dengan rasa daun parsli.

Untuk pokok ketumbar pula, ia mempunyai rasa sitrus dan agak
sedikit pedas
.

#4. Akar pokok

Bagi daun sup, ia mempunyai akar yang agak kecil dan lebih berserabut.

Manakala bagi pokok ketumbar pula, akarnya lebih besar dan tebal serta mempunyai ciri akar tunjang.

Selain itu, akar pokok ketumbar lebih banyak digunakan dalam masakan seperti tomyam berbanding akar
daun sup
.

#5. Nutrisi (setiap 100 gram)

Bagi setiap 100 gram daun sup, ia mempunyai sekitar 16 kalori, 3.4
gram protein
, 3 gram karbohidrat dan 1 gram lemak.

 Manakala bagi daun jenis ketumbar pula, ia mempunyai 23 kalori, 2 gram protein,  3.6 karbohidrat dan 0.52 gram lemak.

#6. Bentuk yang digunakan

Daun sup
 biasa didapati dalam bentuk yang masih segar. Namun ada juga daun sup yang boleh didapati dalam bentuk yang sudah dikeringkan.

Bagi pokok ketumbar pula, ia boleh didapati dengan mudah dalam bentuk yang segar dan juga yang sudah dikeringkan di dalam botol.

#7. Hidangan yang sesuai

Sesuai dengan namanya, daun sup biasa diletakkan di dalam hidangan sup,
salad,
 lauk-pauk Melayu, sos pasta, sandwic dan lain-lain lagi.

Manakala bagi pokok ketumbar pula, ia banyak digunakan sebagai
dressing
 salad, salsa, acar, bahan pencicah, sos dan juga yogurt.

#8. Penggunaan dalam kulinari

Daun sup biasa digunakan sebagai bahan hiasan,
dijadikan jus
 (batang saderi), dan dicincang sebelum dimasukkan ke dalam hidangan.

Manakala pokok ketumbar pula biasa digunakan sebagai bahan hiasan makanan Barat dan Timur Tengah selain dimasukkan terus ke dalam hidangan sebagai bahan perasa.

#9. Hidangan utama yang menggunakannya

Daun sup biasa digunakan dalam
masakan Asia
, Amerika Syarikat, Perancis, Mediterranean dan juga Eropah.

Untuk pokok ketumbar pula, ia sering digunakan dalam hidangan Timur Tengah, Afrika Utara dan juga beberapa hidangan Eropah dan Asia.

#10. Manfaat kesihatan

Daun sup mempunyai beberapa khasiat seperti
kaya dengan vitamin
, menguatkan struktur tulang, kaya dengan mineral, tinggi kandungan serat, mempunyai antioksidan dan ciri antikanser.

Manakala pokok ketumbar pula membantu masalah pencernaan, mengurangkan rasa loya, memperbaiki kesihatan jantung selain menyokong fungsi otak.

Pokok ketumbar juga boleh membantu mengawal paras gula darah, dan menjaga tubuh daripada jangkitan Candida dan bakteria Salmonella.

Adakah ketumbar dianggap sebagai herba atau rempah?

Ketumbar boleh dianggap sebagai rempah dan juga herba. Terma herba biasa merujuk kepada bahagian daun dan juga batang ketumbar.

Manakala terma rempah pula sering dirujuk kepada biji ketumbar atau ketumbar kering yang dijual di dalam botol.

Kesimpulan

Kini anda telah tahu 10 perbezaan utama antara daun ketumbar vs daun sup.

Kedua-dua jenis daun ini jelas mempunyai aroma, rasa dan khasiatnya yang tersendiri. Jangan tersilap beli lagi ya!


Bukan Sekadar Dijadikan Minuman, Kopi Juga Boleh Dijadikan Skrub

Kopi boleh dikatakan sebagai satu minuman pilihan kebanyakan individu pada waktu pagi. Tetapi adakah ia setakat dijadikan sebagai satu minuman sahaja? Atau sebenarnya terdapat kegunaan lain?

Kegunaan kopi

Kopi merupakan satu minuman yang boleh membantu menaikkan mood serta membuatkan anda lebih fokus. Ia merupakan satu sumber nutrien dan
antioksidan
 yang boleh memberikan manfaat kepada kesihatan secara keseluruhan.

Jom ketahui apakah kegunaan lain yang boleh anda cuba.

Skrub

Kopi adalah bahan yang boleh bertindak sebagai agen pengelupasan yang baik. Ia merupakan bahan yang tidak larut dalam air menjadikannya berkesan untuk digunakan bagi menggosok sel-sel
kulit
mati.

Dalam satu kajian yang dilakukan pada tahun 2013 menunjukkan bahan yang terkandung di dalamnya dapat membantu mempromosikan kulit yang sihat. Asid
kafein
,
antioksidan
 dapat meningkatkan tahap kolagen dan mengurangkan penuaan pra
mata
ng sel.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghasilkan skrub anda sendiri:

Skrub muka

Serbuk kopi – 3 sudu besar

Minyak semula jadi (minyak zaitun, kelapa, biji anggur atau badam) – 1 sudu besar

Gula perang – 1 sudu besar (boleh dikurangkan atau ditambah mengikut tahap kosistensi yang diingini)

Campurkan kopi dengan gula terlebih dahulu. Kemudian masukkan minyak ke dalam campuran. Sapukan ke bahagian muka dan urut secara perlahan dalam gerakan membulat. Bilas dengan air suam.

Skrub badan

Serbuk kopi – ½ cawan

Gula kelapa – ½ cawan

Minyak kelapa – ¼ cawan

Serbuk kayu manis – 1 sudu teh

Campurkan semua bahan di atas. Jika minyak kelapa yang digunakan pejal, pastikan anda memanaskannya dengan api perlahan dan memasukkan ia ke dalam campuran setelah mencapai suhu bilik. Sapukan campuran ke seluruh badan untuk membantu menyingkirkan sel kulit mati. Bilas badan anda sehingga bersih setelah selesai.

Mata bengkak

Bahan ajaib ini juga boleh memberikan bantuan kepada individu yang mengalami
mata
 bengkak. Ini kerana kafein dapat merangsang aliran darah dan mengembangkan saluran darah. Ia sekali gus dapat melancarkan aliran darah, menjadikan kulit lebih anjal secara semula jadi. Keadaan ini sudah tentu dapat mengurangkan pengumpulan bendalir di bawah
mata
.

Anda boleh menepuk-nepuk secara perlahan sekeliling mata anda yang bengkak dengan air atau serbuk kopi halus.

Merawat jerawat

Fungsi antioksidan, perangsang dan asid klorogenik dalam bahan ajaib ini boleh menjadikan ia sebagai skrub muka yang dapat merawat jerawat dengan berkesan. Jerawat akan muncul apabila minyak, sel kulit mata dan bahan lain menyumbat
liang pori
. Keadaan ini boleh menyebabkan jangkitan bakteria, sekali gus mengakibatkan keradangan.

Menggosok kulit wajah dengan serbuk kopi dapat membantu menyingkirkan sel
kulit
mati dan mengelakkan liang pori dari tersumbat. Asid klorogenik juga dapat bertindak untuk mengurangkan keradangan dan melindungi kulit daripada beberapa jenis bakteria.

Rambut dan kulit kepala

Rambut
 dan kulit kepala secara semula jadi berasid. Semakin rendah nilai pH, semakin tinggi kandungan bahan asid. Nilai pH di bawah 7.0 dianggap berasid manakala pH di atas 7.0 adalah asas atau bersifat alkali.

Serat
rambut
 mempunyai pH 3.67, sementara kulit kepala pula pH pada 5.5. Menggunakan produk
rambut
 yang mempunyai nilai pH yang lebih tinggi daripada
rambut
boleh menyebabkan kekusaman,
rambut
mengeras dan kerosakkan.

Minuman kegemaran ramai ini secara semula jadi adalah berasid. Menyapu bahan ini kepada rambut merupakan cara terbaik untuk mengimbangi tahap pH rambut dan kulit kepala. Anda boleh mencuba dengan menggosok serbuk atau air kopi kepada kulit kepala. Ia juga dapat membantu menyingkirkan sel kulit mati daripada kulit kepala.

Kesimpulan

Selain dijadikan minuman, banyak cara lain yang boleh dilakukan dengan bahan ajaib ini. Ia mempunyai banyak manfaat kepada kesihatan secara keseluruhannya. Walau bagaimanapun, hasil yang diperolehi mungkin berbeza bagi setiap individu.

Jika anda tidak yakin untuk menggunakan bahan ini kepada kulit anda, pastikan anda mendapatkan nasihat dan rundingan daripada pakar dermatologi terlebih dahulu. Selamat mencuba!


Anak Meninggal, Suami Kahwin Lain PUNCA Wanita Ini Alami Kemurungan

Baru-baru ini telah tular video seorang wanita yang bertindak agresif ke atas petugas Pihak Berkuasa Tempatan (PBT). Menurut satu sumber, wanita tersebut sedang mengalami kemurungan.

Kelakuan itu tercetus apabila kenderaan miliknya ditunda oleh PBT. Apa yang lebih malang lagi adalah video tersebut telah dimuat naik di laman sesawang Twitter dan telah diciap semula lebih daripada 7,000 individu.

Apakah punca kepada perkelahian tersebut? Adakah tindakan wanita tersebut dianggap relevan terhadap situasi yang dialaminya? Baca artikel ini untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.

Berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikul

Gambar sekadar hiasan

Walaupun tiada pernyataan rasmi yang telah dikeluarkan oleh wanita tersebut, namun beberapa netizen telah tampil memberikan penjelasan berkenaan dengan tindakannya.

Menurut seorang netizen,
wanita tersebut mengalami kemurungan teruk akibat beberapa peristiwa hitam dalam hidupnya
 yang dialami baru-baru ini.

Wanita tersebut pernah bekerja sebagai seorang pensyarah di sebuah Kolej Matrikulasi. Anak keduanya meninggal dunia sejurus selepas lahir. Suaminya pula berkahwin dengan wanita lain dan menceraikannya. Hak penjagaan anak pertama dimenangi oleh suami maka tinggallah dia keseorangan.

Penulis
tidak pasti sama ada dia didiagnosis dengan kemurungan
. Namun melihat kepada peristiwa yang dialaminya, besar kemungkinan dia telah didiagnosis dengan masalah kesihatan mental tersebut.

Sebelum netizen tersebut tampil memberikan penjelasan, pelbagai jenis kutukan telah diberikan oleh netizen lain terhadap tindakan wanita itu.

Walaupun secara moralnya, kita diajar untuk mendengar penjelasan daripada kedua-dua belah pihak, tetapi media sosial seakan-akan terlepas daripada konsep akhlak yang sebegitu.

Netizen terlalu mudah dan berani mengeluarkan kata-kata berbisa. Sebelum kita terus menghukum tindakan wanita tersebut, mari fahami kaitan di antara kemurungan dan sikap mudah melenting.

Kemurungan, bukan sedih semata-mata

Gambar sekadar hiasan

Apabila digunakan perkataan ‘kemurungan’, pasti ramai yang akan terbayangkan individu yang kelihatan sedih dan putus harapan. Namun begitu, apa yang anda perlu fahami adalah,
masalah kesihatan mental ini tidak semudah seperti apa yang disangka
.

Setiap individu mempunyai emosi marah jika mereka berhadapan dengan sesuatu yang dianggap bertentangan dengan norma. Namun, ia kebiasaannya cuma berlegar-legar dalam jangka masa pendek.

Jika perasaan marah tersebut wujud dalam jangka masa panjang, ia mungkin petanda anda mengalami masalah kemurungan. Adakah ini satu perkara baru?

Kajian yang dijalankan pada tahun 1998 oleh Hospital Umum Massachusetts telah menunjukkan bahawa hampir ⅓ daripada mereka yang murung turut
mengalami episod kemarahan yang datang secara tiba-tiba
.

Dapatan kajian tersebut telah disokong oleh satu lagi kajian pada tahun 2009 oleh Universiti Cambridge yang menemui kaitan antara kemurungan dan kemarahan.

Walaupun ia bukan salah satu kriteria yang disenaraikan di dalam Buku Panduan Statistik dan Diagnostik Penyakit Mental Edisi 5 (DSM-V), kaitan antara kemarahan dan kemurungan tidak boleh dipandang ringan.

Ini berikutan ia boleh mempengaruhi kualiti hidup individu tersebut.

Buang terjemahan stereotaip bagi penyakit mental

Gambar sekadar hiasan

Masalah penyakit mental tidak semudah yang disangka. Dalam
usaha untuk memahami penyakit mental
, kita perlu mengubah persepsi kita terhadap terjemahan yang sering dikaitkan dengan penyakit mental.

Keresahan atau kegelisahan lebih daripada perasaan berdebar-debar, malu atau takut,
 skizofrenia bukan gila
 dan kemurungan bukan sedih semata-mata.

Mudah untuk masyarakat memahami sesuatu keadaan kesihatan mental jika menggunakan simptom sebagai panduan. Namun, jika simptom tersebut distereotaipkan, salah faham berkenaan dengan masalah mental akan berleluasa.

Ramai orang beranggapan bahawa mereka yang suka marah tidak mengalami kemurungan. Mereka yang murung kebiasaannya kelihatan tidak bertenaga dan asyik menangis. Video wanita yang disebarkan oleh netizen membuktikan bahawa konsep tersebut salah.

Ada individu murung yang marah kerana mereka merasakan tiada harapan untuk mereka cuba mencapai apa yang disasarkan. Perasaan ‘bagai tiada harapan’ tersebut merupakan salah satu daripada simptom yang disenaraikan dalam DSM-V.

Oleh sebab kemarahan bukanlah satu sifat yang dikaitkan dengan kemurungan, maka ramai individu yang terlepas pandang akan hal ini.

Guru yang mengajar di sekolah mungkin beranggapan bahawa pelajar yang
memberontak di kelasnya mempunyai masalah disiplin semata-mata
. Tidak akan terlintas pada pemikiran guru tersebut akan kemungkinan pelajarnya mengalami kemurungan.

Itulah akibatnya apabila simptom penyakit mental distereotaipkan.

Keluarga bawa wanita itu ke hospital untuk rawatan lanjut

Gambar sekadar hiasan

Dalam situasi yang dialami oleh wanita itu, petugas PBT tersebut telah bertindak secara rasional. Mungkin dia tidak tahu wanita tersebut mengalami kemurungan namun kesabarannya seharusnya dipuji kerana jika individu lain ditugaskan untuk menunda, reaksi yang diberikan mungkin tidak sama.

Menurut seorang lagi netizen, wanita tersebut telah dihantar ke hospital oleh keluarganya untuk mendapatkan rawatan lanjut. Menurutnya lagi, wanita tersebut tidak dijaga dan
 ubat yang dipreskripsikan tidak diambil mengikut saranan doktor
.

Penulis tidak mahu membuat sebarang spekulasi namun jika ubat diambil mengikut saranan sekalipun, melihat kepada peristiwa besar yang dialaminya, wanita tersebut masih memerlukan nasihat dan rawatan susulan daripada pakar.

Hakikatnya, dugaan yang melanda, walaupun setimpal dengan kekuatan seorang manusia, mereka masih memerlukan pertolongan. Kemurungan atau penyakit mental lain tidak sesekali bermaksud anda tidak dekat dengan tuhan.

Ia merupakan satu
keadaan kesihatan yang melanda individu seperti penyakit-penyakit lain
. Ia mempunyai kaedah rawatan dan mereka yang mengambilnya boleh mencapai kesembuhan.

Oleh itu, sebagai netizen yang bertanggungjawab, anda tidak seharusnya cepat menghakimi tindakan seseorang. Penulis akui, apa yang dibuat oleh wanita tersebut masih salah di sisi undang-undang, namun ia tidak memberikan lesen kepada kita untuk menyebarkan aibnya.

Sebelum anda membuat kiriman atau komen, fikirkanlah kesannya terhadap jiwa anda sebagai seorang manusia dan kesan yang akan dialami oleh wanita tersebut kelak jika rantaian spekulasi ini berterusan.

Konklusi

Kemurungan tidak semestinya sedih. Ia mempunyai kaitan dengan ketidakstabilan emosi dan kajian menunjukkan bahawa perasaan marah kronik berkait rapat dengan masalah murung.

Letakkan diri anda di tempat wanita tersebut. Dengan keadaan hidup yang penuh dengan dugaan dan masa depan yang kelihatan kelam, adakah anda boleh berfikir dan bertindak secara rasional?


Gagap Adalah Satu Masalah Pertuturan

Gagap adalah gangguan ucapan yang mana bunyi, suku kata atau perkataan diulang atau berpanjangan dan mengganggu aliran ucapan normal. Gangguan pertuturan ini mungkin disertai oleh kesukaran perilaku seperti mata yang berkedip dengan cepat atau getaran bibir. Masalah gagap
menyebabkan kesukaran seseorang berkomunikasi dengan orang lain
, yang sering mempengaruhi kualiti hidup seseorang.

Siapa yang mengalami masalah gagap?

Gagap boleh menjejaskan semua peringkat umur. Tetapi ia paling kerap berlaku dalam kalangan kanak-kanak berumur 2 dan 5 tahun
kerana mereka sedang membangunkan kemahiran bahasa mereka.
 Kira-kira 5 peratus daripada semua kanak-kanak akan mengalaminya dalam beberapa tempoh kehidupan mereka, daripada beberapa minggu hingga beberapa tahun.
Kanak-kanak lelaki adalah mungkin dua kali ganda mungkin mengalami masalah gagap berbanding kanak-kanak perempuan.

Walau bagaimanapun, apabila semakin berusia bilangan kanak-kanak lelaki yang terus gagap adalah tiga hingga empat kali lebih besar daripada jumlah perempuan. Kebanyakan kanak-kanak membesar kurang gagap. Sekitar 1 peratus atau kurang orang dewasa mengalami gagap.

Punca masalah gagap

Pakar berfikir bahawa pelbagai faktor menyumbang kepada gagap, termasuk:

Genetik. Kira-kira 60% orang yang gagap mempunyai ahli keluarga dekat yang gagap.

Masalah ucapan dan bahasa lain atau kelewatan pembangunan.

Perbezaan dalam pemprosesan bahasa otak dan masalah dengan cara mesej otak berinteraksi dengan otot dan bahagian badan yang diperlukan untuk bercakap.

Tahap aktiviti tinggi/meningkat.

Kadar ucapan pantas.

Simptom gagap

Menurut Persatuan Pendengaran-Bahasa-Pertuturan Amerika, beberapa individu yang gagap kelihatan sangat tegang atau termengah-mengah ketika mereka bercakap. Ucapan mereka mungkin benar-benar “disekat” (dihentikan).

“Disekat” adalah apabila mulut mereka berada dalam kedudukan yang tepat untuk mengatakan sesuatu perkataan, tetapi hampir tiada bunyi yang keluar. Ini mungkin berlangsung beberapa saat. Kadang-kadang, perkataan yang ingin diucapkan atau kata-kata sambung digunakan untuk menangguhkan permulaan perkataan yang diketahui oleh pembicara yang menimbulkan masalah. Contoh kata-kata seperti “um,” “seperti,” “maksud saya,” “baik,” atau “umm.”

Tanda-tanda dan simptom gagap

Masalah bermula dengan perkataan, frasa atau ayat.

Ragu-ragu sebelum bunyi tertentu perlu diucapkan.

Mengulangi bunyi, perkataan atau suku kata.

Bunyi pertuturan tertentu mungkin berpanjangan.

Ucapan boleh keluar dalam semburan (spurts).

Juga, ketika bercakap mungkin:

Cepat berkelip

Bibir bergetar

Mengetuk kaki

Rahang yang gementar

Muka atau bahagian atas badan kejang

Diagnosis gagap

Ahli patologi bahasa pertuturan boleh membantu mendiagnosis masalah gagap. Tiada ujian invasif diperlukan. Biasanya, anda atau anak anda boleh menggambarkan simptom yang gagap, dan ahli patologi bahasa pertuturan boleh menilai sejauh mana anda atau anak anda gagap.

Rawatan gagap

Tidak semua kanak-kanak yang gagap  memerlukan rawatan kerana gagap biasanya dapat dirawat dengan peredaran masa.
Tetapi terapi pertuturan juga menjadi pilihan untuk sesetengah kanak-kanak
. Selain itu, anda boleh menggalakkan kanak-kanak yang gagap untuk bercakap perlahan-lahan.