Fuh, Baru Jalan Sikit, Tapi Ketiak 'Lencun' Dek Peluh! Ini 5 Cara Mudah Untuk Atasinya

Alamak, malunya baju basah sebab terlalu banyak berpeluh! Ada ke cara hilangkan peluh ketiak supaya ia tak nampak
obvious
? Haa, pasti ada di antara kita yang menaip ‘ketiak berpeluh cara mengatasi’ di Google untuk solusi pantas, kan?

Tenang, kami ada jawapannya untuk anda!

Berpeluh merupakan proses semula jadi badan. Tubuh kita akan merembeskan peluh untuk
menyejukkan badan
, terutamanya pada waktu panas.

Namun, ada juga di antara kita yang
menghidap hiperhidrosis
, satu kondisi yang menyebabkan anda berpeluh lebih banyak daripada biasa.

Sebenarnya, ada banyak cara untuk mengurangkan peluh. Dalam artikel kali ini, kami akan terangkan beberapa tip cara hilangkan peluh ketiak supaya anda tidak perlu lagi menanggung malu!

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Habit Sihat, anda juga boleh klik
di sini
.

5 cara hilangkan peluh ketiak dengan efektif

Jika anda ingin kurangkan masalah peluh, ada beberapa tip atau perubahan gaya hidup yang mungkin dapat membantu. Antaranya:

1. Gunakan produk antipeluh (
antiperspirant
)

Tahukah anda, antipeluh dan deodoran merupakan dua produk yang berbeza? Deodoran hanya dapat
mengurangkan bau masam ketiak
. Ia tidak akan menghentikan badan daripada berpeluh.

Bagi mereka yang mempunyai masalah peluh berlebihan, tidak salah jika anda ‘
invest
’ sedikit pada produk antipeluh.

Bahan yang terkandung di dalam antipeluh akan ‘menyumbat’ kelenjar peluh pada kawasan kulit. Jadi, peluh tidak akan keluar!
Best
 kan!

Tip pemakaian antipeluh:
 Produk antipeluh perlu dipakai sebelum badan berpeluh atau semasa ketiak kering. Jadi, elak pakai selepas mandi (sewaktu ketiak lembap). Jika tidak, kristal garam dalam produk tersebut tidak dapat berfungsi secara efisyen.
 Cuba pakai antipeluh pada waktu malam sebelum ke tempat kerja. Anda pasti dapat merasai perbezaannya!

2. Minum air dengan mencukupi

Pastikan anda
minum air dengan mencukupi
 untuk mengurangkan peluh. Ia bukan sahaja baik untuk kesihatan. Individu yang minum banyak air juga didapati tidak akan berpeluh dengan banyak!

Ada cara untuk memastikan anda dapat minum air secukupnya. Anda boleh muat turun aplikasi di telefon bimbit atau gunakan ‘
alarm
’ untuk mengingatkan anda masa untuk minum air.

Selain itu, elakkan minuman yang mengandungi kafein. Bahan ini boleh
meningkatkan degupan jantung
 dan suhu badan serta membuatkan anda berpeluh dengan lebih banyak!

Cara hilangkan peluh ketiak 3: Pilih material menyerap peluh

Untuk mengelakkan peluh yang terlalu banyak, pilih baju yang longgar dan diperbuat daripada kapas atau linen. Ini merupakan cara hilangkan peluh ketiak yang paling mudah dan efektif.

Elakkan pakaian yang diperbuat daripada material nilon, rayon atau sutera yang boleh menyebabkan anda rasa lebih panas dan berpeluh lebih banyak.

Betul ke
pakai baju warna hitam
 akan membuatkan anda lebih banyak berpeluh? Menurut pakar, mungkin tidak! Warna baju tidak akan memberikan impak yang besar terhadap suhu badan.

Jadi, pakailah baju apapun mengikut mood anda. Tiada masalah!

4. Duduk di kawasan yang sejuk

Badan kita akan berpeluh jika kita rasa terlalu panas. Dengan menyejukkan badan, peluh dapat dikurangkan.

Jika anda berada di dalam bangunan, cuba pasang kipas,
guna pendingin hawa
, buka tingkap atau mandi.

Sama jugalah jika anda berada di luar rumah, jangan duduk di tengah panas! Berjalanlah di kawasan yang redup untuk mengurangkan peluh.

Baca juga:

Gelinya, Vagina Berpeluh Sampai Seluar Dalam Basah! Ada Tip Ke Nak Elak?

Badan Kuat Berpeluh Sampai Berbau? Kena Elak Makan Ayam Goreng Spicy!

Cara hilangkan peluh ketiak 5: Jangan makan makanan pedas

Sebagai orang Malaysia, kita tidak dapat lari daripada
makanan pedas
. Nasi goreng, mi dan sebagainya, kalau tak pedas, tak sah!

Menurut pakar, makanan yang pedas boleh menyebabkan kita berpeluh dengan lebih banyak. Malah, ia boleh meningkatkan suhu teras badan dan kadar degupan jantung kita.

Makanan berlemak
 juga mempunyai efek yang sama. Disebabkan ia sukar untuk diproses, badan kita memerlukan lebih banyak tenaga untuk mencerna lemak yang dimakan. Sebab itulah, badan kita akan berpeluh lebih banyak!

Nak pastikan badan sentiasa sejuk? Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia mengandungi banyak air dan boleh membantu menyejukkan badan.

Kami harap, tip kami di atas dapat membantu anda mengurangkan masalah peluh. Jadi, tidak perlu lagi anda cari ‘ketiak berpeluh cara mengatasi’ secara atas talian! Semoga berjaya!


Hari Keluarga Antarabangsa: Ini 7 Sebab Mengapa Perlu Luang Masa Dengan Famili, No 4 Paling Penting

Meluangkan masa bersama keluarga, walaupun kurang diberi perhatian, boleh
mempengaruhi tahap kesihatan pasangan dan anak-anak
 secara menyeluruh.

Kemajuan teknologi maklumat yang memberi kesan kepada perubahan corak kehidupan manusia turut mengubah
dinamik hubungan dalam sesebuah keluarga.

Menurut 1 kaji selidik yang dijalankan dalam kalangan pekerja di Kanada,
 kejayaan dalam sesuatu pekerjaan
 itu dinilai pada aspek keseimbangan di antara kerja dan waktu peribadi.

Faktor tersebut dianggap lebih penting
berbanding dengan gaji
, cabaran di tempat kerja atau tanggungjawab yang dipikul secara profesional.

Dapatan kajian tersebut menekankan kepentinga
hargai masa bersama keluarga
 walaupun sibuk menguruskan
 kerja harian.

Sempena Hari Keluarga Antarabangsa yang disambut setiap 15 Mei ini, kami kongsikan kepada anda 7 manfaat meluangkan masa bersama famili.

Baca artikel ini untuk mengetahui selanjutnya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Mental, sila dapatkannya
 di sini.

#1 Memperkukuhkan hubungan antara ahli keluarga

Apa yang anda perlu sedar adalah kuantiti tidak akan menjamin keutuhan ikatan silaturrahim antara ahli keluarga.

Fokus utama perlu diberikan kepada
kualiti masa bersama mereka.

Apabila bercakap mengenai kualiti, aktiviti bersama keluarga dapat menerapkan nilai moral kepada anak-anak yang sedang membesar.

Dalam aspek tersebut,
cara berkomunikasi adalah kunci kepada ikatan kuat dalam institusi kekeluargaan.

Aktiviti seperti bermain
board games
, berkebun, bersiar-siar di luar dan
memasak bersama-sama boleh merapatkan jurang komunikasi.

Apabila hubungan tersebut teguh, ia tidak akan putus dek badai yang melanda kelak.

#2 Belajar kemahiran keibubapaan dengan lebih efektif

Apabila anda meluangkan masa bersama keluarga, ia bukan sahaja baik untuk anak, malah untuk anda dan pasangan.

Kemahiran mendidik anak-anak
 tidak datang dengan sendirinya. Ia perlu kerap dilatih setiap hari bagi memastikan anda ‘biasa’ dengan norma kehidupan sebagai ibu dan bapa.

Kelak, anak anda akan mencontohi gaya didikan yang sama. Mereka akan menggunakan
konsep yang sama untuk mendidik anak mereka.

Dalam institusi kekeluargaan, anak-anak, ibu dan bapa, kesemuanya dalam proses pembelajaran.

Perkara ini akan menjadi lebih mudah sekiranya anda banyak menghabiskan masa bersama dengan keluarga anda.

#3 Masalah tingkah laku anak akan berkurangan jika banyak meluangkan masa bersama keluarga

Jika anda sedar, kebanyakan
masalah disiplin atau tingkah laku anak kebiasaannya dikaitkan dengan hubungan patologikal
 di antara ahli keluarga.

Perkara tersebut berlaku berikutan halangan komunikasi menyebabkan mereka lebih cenderung untuk menyimpan masalah daripada meluahkannya.

Remaja yang banyak berkomunikasi dengan ibu bapa
 mereka sering dikaitkan dengan masalah tingkah laku yang rendah.

Ini merupakan salah satu kesan positif meluangkan masa bersama keluarga.

Anak anda boleh mempelajari, secara langsung atau tidak langsung,
bagaimana cara untuk mengadu masalah.

Ibu bapa pula boleh belajar bagaimana untuk menasihati anak tanpa menghakimi perbuatan mereka.

#4 Kurangkan kecenderungan anak untuk guna bahan terlarang (dadah dan sebagainya)

Pelbagai jenis kajian menunjukkan remaja yang meluangkan lebih banyak masa bersama keluarga mempunyai kebarangkalian rendah untuk
 terlibat dengan penggunaan bahan terlarang.

Kebanyakan mereka yang menggunakan ‘kaedah alternatif’ tersebut cuba mencari jalan kepada rasa kecewa terhadap sesuatu perkara.

Dengan kata lain, itu merupakan
shortcut
kepada mereka untuk melupakan masalah walaupun dalam jangka masa yang pendek.

Apabila anda banyak meluangkan masa bersama anak, mereka akan sedar ada
sistem sokongan yang jauh lebih efektif daripada dadah dan sebagainya.

Tambahan pula, remaja yang mempunyai hubungan baik dengan ibu bapa lebih berhati-hati untuk tidak mengecewakan mereka.

#5 Individu yang meluangkan masa bersama keluarga lebih ceria

Apabila anda mempunyai tempat untuk mengadu, bergelak ketawa dan beraktiviti, anda akan berasa gembira.

Salah satu daripada kebaikan luangkan masa bersama keluarga adalah
anda akan berasa lebih disayangi dan diperlukan.

Kedua-dua aspek ini penting bagi mencapai kebahagiaan dalam hidup.

Setiap ahli keluarga perlu memainkan peranan penting bagi memastikan
suasana dalam sesuatu keluarga itu kekal ceria.

#6 Kemahiran menyelesaikan konflik keluarga meningkat

Pendidikan bermula dari rumah.
Konflik kekeluargaan sememangnya tidak boleh dielakkan.

Walau bagaimanapun, kemahiran untuk menyelesaikannya boleh dipelajari.

Penting untuk anda tahu bagaimana
cara untuk meluahkan emosi
, membincangkan konflik dan mencapai penyelesaian yang betul.

Setiap konflik yang berlaku boleh membentuk karakter dan membina keperibadian seseorang individu itu.

Jika anda bermasam muka dengan salah seorang ahli keluarga, suka atau tidak, anda perlu menyelesaikannya.

Kemahiran untuk menyelesaikan konflik merupakan kesan positif jika anda banyak luangkan masa bersama keluarga.

Baca juga:

#7 Mereka yang banyak meluangkan masa bersama keluarga mudah untuk berjaya dalam hidup

Kejayaan tidak datang tanpa usaha. Faktor seperti kekeluargaan boleh mendorong seseorang itu berusaha untuk berjaya dalam hidup.

Potensi individu untuk berjaya
 boleh dipengaruhi oleh banyak faktor persekitaran.

Apabila anda dikelilingi dengan suasana kekeluargaan yang positif, setiap ahli mempunyai potensi dan cenderung untuk menyokong ahli keluarga yang lain untuk berjaya.

Ada satu kaji selidik dibuat pada tahun 2014 melibatkan 2,011 subjek yang berusia 18 tahun ke atas.

Ia menunjukkan 66% subjek menyenaraikan hubungan antara rakan dan keluarga sebagai faktor penting untuk mencapai kejayaan.

Konklusi

Kita perlu menyeimbangi
aspek pekerjaan dan kekeluargaan bagi mencapai kebahagiaan hidup.

Meluangkan masa bersama keluarga anda. Ia baik untuk anda, pasangan dan anak-anak yang sedang membesar.


7 Jenis Vitamin Ini Penting Untuk Tambah Berat Anak, Baru Membesar Dengan Seimbang!

Anda rasa anak kurang berat badan? Ingin mengetahui vitamin untuk menaikkan berat badan anak? Jika jawapan untuk kedua-dua soalan tersebut adalah ya, teruskan pembacaan anda.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya
di sini.

Berat badan anak

Bimbang anak terlalu kecil atau tidak cukup berat? Tidak dinafikan, ada kalanya kanak-kanak boleh terlalu
 cerewet dalam pemakanan
. Ada juga anak yang terlalu sibuk bermain sehingga terlupa untuk makan.

Ia adalah keadaan biasa untuk seorang kanak-kanak tidak menghiraukan kepentingan pemakanan seimbang.

Jika anda perasan anak semakin kurus, ia mungkin petanda mereka
kurang berat badan
.

Namun jika anda tidak pasti, ada beberapa cara untuk mengetahui sama ada si kecil kurang berat badan atau tidak:

Seiring pertambahan usia, anak juga harus membesar. Namun jika pakaian mereka masih muat dipakai walaupun sudah lebih setahun memakainya, mungkin anda perlu membawa anak untuk berjumpa
pakar pediatrik
 bagi penilaian sewajarnya

Periksa tulang rusuk. Jika keadaan tulang
 rusuk
 tampak dengan jelas, ia juga menandakan anak mungkin mengalami masalah kurang berat badan

Pilihan vitamin untuk menaikkan berat badan anak

Sebagai
ibu bapa
, kita perlu memainkan peranan penting untuk mendidik anak mengenai kepentingan pemakanan seimbang.

Berikut beberapa jenis vitamin penting yang harus diambil anak untuk menyokong perkembangan dan tumbesaran mereka:

Vitamin A

Pengambilan vitamin A
, merupakan antara
cara menaikkan berat badan anak 1 tahun
 dan ke atas yang terbaik.

Ia terdapat dalam pelbagai jenis makanan seperti daging, telur, buah sitrus, lobak merah dan
 ubi keledek.

Anak memerlukan vitamin A untuk penglihatan, kulit sihat, pertumbuhan, perkembangan dan fungsi imun yang baik.

Vitamin B, antara vitamin untuk menaikkan berat badan anak

Vitamin B adalah penting untuk metabolisme tenaga serta pengeluaran dan penyelenggaraan sel darah, sel kulit, sel otak dan tisu badan yang lain.

Kekurangan vitamin B
 tertentu berpotensi menjejaskan selera makan. Dalam jangka masa panjang, ketiadaan selera makan boleh mengakibatkan kekurangan zat makanan, yang juga boleh menghalang keupayaan mereka untuk menambah berat badan.

Tiamin (B1). Vitamin B yang penting untuk metabolisme tenaga. Ia membantu mengekalkan fungsi sel yang sihat yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan

Biotin (B7) dan Cobalamin (B12). Vitamin B ini memainkan peranan penting dalam
meningkatkan selera makan
 anak

Makanan yang kaya dengan vitamin B termasuk sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan, daging, telur dan produk tenusu, kekacang, kacang serta bijian. Anak juga boleh mendapat vitamin ini melalui pengambilan bijirin
sarapan pagi
 yang diperkaya.

Vitamin C

Vitamin C diperlukan untuk meningkatkan sistem imun anak dan mengekalkan pertumbuhan serta perkembangan normal.

Sistem imun
 sihat boleh melindungi si kecil daripada pelbagai penyakit yang boleh mengakibatkan penurunan berat badan.

Selain itu, vitamin C juga membantu menggalakkan penyerapan z
at b
esi daripada makanan yang dimakan anak, sekali gus boleh merangsang selera makan mereka.

Makanan yang kaya dengan vitamin C terdapat dalam lada benggala merah, sayur-sayuran hijau,
buah sitrus,
 strawberi, tomato, dan pucuk Brussel.

Vitamin untuk menaikkan berat badan anak #Vitamin D & Kalsium

Vitamin D boleh membantu kanak-kanak menambah berat badan kerana ia mengekalkan kesihatan kanak-kanak.

Vitamin ini boleh diperolehi dengan mudah pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, kerana ia terdapat dalam
cahaya matahari.

Ia juga boleh diperolehi melalui pengambilan makanan tertentu seperti kuning telur, mentega, marjerin, cendawan dan produk tenusu lain.

Jenis vitamin ini juga merupakan gandingan sempurna dengan kalsium kerana kedua-duanya membantu perkembangan tulang yang sihat dan kuat.

Kedua-duanya saling memerlukan kerana kalsium bergantung kepada vitamin D untuk diserap ke dalam badan.

Protein

Makanan tinggi protein terbaik untuk diambil kanak-kanak yang perlu menambah berat badan.

Antara pilihan makanan termasuklah telur, daging,
mentega kacang
, yogurt dan lebih banyak produk tenusu.

Baca juga:

Karbohidrat, antara vitamin untuk menaikkan berat badan anak

Karbohidrat sumber tenaga hebat dan penting dalam perkembangan rutin pencernaan yang baik. Serat, gula dan kanji – memainkan peranan tersendiri dalam menghasilkan tenaga untuk badan.

Namun
pilihan terbaik adalah serat
 dan kanji berbanding gula untuk diberikan kepada anak. Antara pilihan makanan seperti pasta, nasi, roti, bijirin dan kentang.

Kesimpulan

Setiap anak akan mempunyai berat berbeza kerana keunikan individu dan komposisi tubuh yang tersendiri.

Paling penting, pastikan anda
memberikan vitamin
 untuk menaikkan berat badan anak dalam diet harian mereka.

Namun jika tumbesaran anak tidak seiring usianya, bawalah mereka mendapatkan pemeriksaan doktor untuk lebih kepastian.


Lipoma Benigna

Definisi

Apa itu Lipoma Benigna?

Lipoma adalah benjolan berlemak yang terbentuk dengan perlahan, yang selalunya terbentuk di kawasan antara lapisan kulit dan otot. Lipoma, tidak berasa sakit dan tidak lembut serta mudah bergerak hanya dengan tekanan yang kecil menggunakan jari.

Lipoma bukan sejenis kanser dan biasanya tidak berbahaya. Rawatan biasanya tidak diperlukan, tetapi jika lipoma mengganggu, sakit atau semakin membesar, anda mungkin mahu membuangnya.

Apakah kebarangkalian Lipoma Benigna?

Lipoma biasanya dikesan ketika usia pertengahan. Sesetengah orang mempunyai lebih daripada satu lipoma. Sila berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui maklumat dengan lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Lipoma Benigna?

Terdapat pelbagai jenis ketumbuhan pada kulit, tetapi lipoma biasanya mempunyai ciri-ciri yang tersendiri. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai lipoma, biasanya:

Lembut.

Mudah bergerak hanya menggunakan jari.

Terletak dibawah kulit .

Pucat.

Tidak berwarna.

Membesar dengan perlahan.

Lipoma biasanya terbentuk di bahagian leher, belakang, dan bahu, tetapi lipoma juga boleh terbentuk di perut, paha, dan lengan. Lipoma hanya menyakitkan sekiranya terbentuk pada urat saraf dibawah kulit.

Mungkin terdapat beberapa tanda atau simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom-simptom tersebut, sila berjumpa dengan doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana tanda dan simptom yang disenaraikan di atas atau anda mempunyai apa-apa persoalan, sila berunding dengan doktor anda. Setiap tubuh manusia bertindak dengan berbeza. Oleh itu, berbincang dengan doktor anda adalah perkara yang terbaik untuk menentukan apa yang terbaik untuk situasi anda.

Punca

Apakah punca Lipoma Benigna?

Punca terjadinya lipoma tidak diketahui. Lipoma cenderung terbentuk dalam kalangan ahli keluarga, jadi faktor genetik mungkin memainkan peranan dalam pembentukkan mereka.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Lipoma Benigna?

Terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada pembentukkan lipoma seperti:

Berumur antara 40 dan 60 tahun. Walaupun lipoma boleh berlaku pada setiap peringkat usia, kumpulan umur ini yang paling biasa menghadapi lipoma. Lipoma jarang berlaku pada kanak-kanak.

Mempunyai masalah kesihatan yang  lain termasuk adiposis dolorosa, sindrom Cowden dan Sindrom Gardner, meningatkan risiko untuk menghadapi lipoma yang berganda.

Lipoma cenderung untuk terbentuk dalam kalangan ahli keluarga

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana pesakit Lipoma Benigna didiagnosis?

Doktor boleh mendiagnosis lipoma dengan melakukan pemeriksaan fizikal. Sifatnya lembut dan tidak menyakitkan. Juga, kerana ia terbentuk daripada tisu lemak, lipoma bergerak dengan mudah apabila disentuh.

Dalam sesetengah kes, seorang pakar dermatologi mungkin mengambil biopsi lipoma. ketika prosedur ini dilaksanakan, mereka akan mengambil sebahagian kecil tisu dan menghantarnya ke makmal untuk diuji. Ujian ini dilakukan untuk menolak kemungkinan berlakunya kanser. Walaupun lipoma bukan sejenis kanser, ia boleh kelihatan seperti liposarcoma, iaitu kanser dan boleh merebak. Tidak seperti lipoma, liposarcomas menyakitkan dan terbentuk di bawah kulit dengan cepat.

Ujian lebih lanjut dengan menggunakan imbasan MRI dan CT hanya diperlukan jika biopsi menunjukkan bahawa lipoma yang disyaki sebenarnya adalah liposarcoma.

Bagaimana pesakit Lipoma Benigna dirawat?

Kebiasaannya lipoma tidak memerlukan sebarang rawatan. Walau bagaimanapun, jika lipoma mengganggu anda, menyakitkan atau semakin membesar, doktor anda akan mengesyorkan agar lipoma tersebut dikeluarkan. Rawatan lipoma termasuk:

Buang melalui kaedah pembedahan. Kebanyakan lipoma dibuang melalui pembedahan dengan cara memotongnya. Biasanya lipoma tidak akan terbentuk kembali setelah dibuang. Kesan sampingan yang mungkin terjadi adalah parut dan lebam. Teknik yang dikenali sebagai pengekstrakan pemotongan yang minima boleh mengurangkan kesan parut.

Suntikan steroid. Rawatan ini akan mengecilkan saiz lipoma tetapi bukan untuk menghilangkannya. Penggunaan suntikan sebelum pembedahan masih lagi dalam kajian.

 Menggunakan jarum yang besar untuk membuang benjolan lemak.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Lipoma Benigna?

Lipoma tidak boleh dikurangkan hanya dengan penjagaan kesihatan diri. Paket ais dan haba mungkin berkesan untuk jenis benjolan kulit yang lain, tetapi tidak bagi lipoma kerana lipoma berasaskan lemak. Sila berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan anda mempunyai sebarang kebimbangan untuk membuang lipoma.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Cukup Nutrisi Kalau Ibu Hamil Makan Vitamin Pranatal, Benarkah? Ini Yang Anda Patut Tahu!

Ada yang kata pengambilan vitamin ibu mengandung penting untuk buat badan lebih sihat dan kuat. Adakah benar atau sekadar mitos yang menjadi
kepercayaan wanita hamil
?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya
di sini.

Vitamin ibu mengandung di farmasi

Jika anda sedang hamil atau
mencuba untuk mengandung
, kemungkinan anda mungkin sudah atau sedang mempertimbangkan untuk mengambil suplemen.

Umumnya, vitamin untuk wanita hamil atau vitamin pranatal dianggap sebagai makanan tambahan.

Vitamin ini diformulasi khas untuk
membantu wanita hamil
 mendapat vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menyokong tubuhnya dan bayi yang sedang membesar.

Walau bagaimanapun, terdapat salah faham mengenai vitamin ini yang telah digembar-gemburkan sehingga menjadi kepercayaan kebanyakan individu.

Sudah tiba masanya untuk kita bongkar tentang mitos yang salah ini!

Mitos vs Fakta vitamin ibu mengandung

Berikut adalah 8 mitos
 tentang vitamin pranatal
 dan fakta yang perlu anda tahu:

Mitos #1 – Hanya ambil vitamin pranatal ketika mengandung

Anda disarankan untuk mengambil vitamin setiap hari walaupun sebelum hamil, sepanjang
tempoh kehamilan
 dan juga semasa menyusukan bayi.

Kebanyakan fasa tumbesaran utama berlaku pada minggu-minggu pertama kehamilan, malahan pada ketika anda belum menyedari yang anda berbadan dua.

Bagi ibu yang melakukan
penyusuan eksklusif
 pula, manfaat vitamin yang dimakan disalurkan melalui susu akan dapat
menyokong tumbesaran bayi
 .

Mitos #2 – Semua vitamin pranatal adalah sama

Walaupun variasinya sedikit, namun setiap jenama vitamin ibu hamil mungkin
mengandungi vitamin dan dos
 yang berbeza.

Sesetengah vitamin mengandungi nutrien tambahan sementara ada yang lain dihasilkan untuk wanita yang memerlukan zat besi, asid folik, kalsium atau sebarang nutrien lain.

Pastikan anda sentiasa membaca label dan memilih vitamin mengikut keperluan pemakanan.

Mitos #3 – Multivitamin mengandungi semua keperluan

Anda mungkin memerlukan makanan tambahan sebelum, semasa dan selepas mengandung.

Bagi wanita hamil yang menjangkakan
kelahiran bayi kembar
 atau lebih, anda mungkin memerlukan lebih banyak
vitamin B12.

Wanita dengan
masalah anemia
, mungkin memerlukan suplemen zat besi.

Semasa menyusu badan, bayi mungkin kekurangan vitamin D, jadi berbincanglah dengan pakar pediatrik tentang pengambilan sebarang makanan tambahan.

Mitos #4 – Vitamin menjadikan anda lebih sihat dan kuat

Mengambil vitamin pranatal boleh menyebabkan anda mendapat kesan sampingan sakit jika tidak kena caranya. Keadaan seperti mual dan sembelit antara kesan sampingan yang boleh berlaku.

Untuk mengelakkan mual, pastikan anda memakan suplemen bersama makanan atau sebelum tidur,
minum air dengan cukup
 dan bersenam.

Jika berterusan, berbincanglah dengan doktor tentang simptom dan cubalah jenama lain.

Mitos #5 – Makan vitamin tidak perlu risau akan diet pemakanan

Anda harus tahu, kebanyakan vitamin ibu mengandung tidak merangkumi 100% keperluan nutrien dan vitamin.

Terdapat sesetengah vitamin hanya dapat diserap ke dalam badan melalui makanan.

Pengambilan makanan berkhasiat membantu wanita hamil untuk mengekalkan
berat badan seimbang
bagi menyokong perkembangan bayi.

Mitos #6 – Wajib mengambil vitamin ibu mengandung

Kebanyakan doktor akan mengesyorkan wanita hamil untuk
mengambil suplemen tambahan
 yang dirumus khas untuk kehamilan.

Terdapat juga multivitamin yang baik dan selamat untuk dimakan sewaktu mengandung.

Mitos #7 – Tidak perlu vitamin pranatal jika makan dengan seimbang

Setiap individu mempunyai jurang pemakanan dalam diet harian. Maka vitamin pranatal dapat mengisi jurang tersebut.

Seorang wanita mengandung memerlukan banyak khasiat tambahan seperti kalsium, kolin, zat besi, DHA/EPA, folat, vitamin C, vitamin A dan nutrien lain.

Tanpa khasiat yang mencukupi, anda dan bayi akan terdedah kepada
komplikasi sebelum dan selepas kehamilan
, seperti:

Kelahiran bayi pramatang

Kecacatan tiub saraf

Preeklampsia

Anemia

Berat bayi lahir rendah

Kencing manis semasa mengandung

Anda tidak dapat mencegah apa yang mungkin berlaku sepanjang tempoh kehamilan. Namun anda boleh mengurangkan risikonya dengan mengutamakan pengambilan nutrien penting.

Mitos #8 – Vitamin pranatal hanya untuk wanita hamil yang kurang vitamin

Kebanyakan multivitamin dihasilkan untuk memberikan ibu yang sedang mengandung mineral dan makanan tambahan.

Ia untuk membantu menjaga kesihatan ibu dan mendorong perkembangan janin agar lebih sihat.

Kebanyakan pakar akan menyarankan
 wanita yang merancang kehamilan
 untuk mengambil vitamin untuk ibu hamil sebelum dan sepanjang tempoh kehamilan.

Jika ada yang tidak kena, segera berjumpa pakar

Ada wanita hamil berasakan vitamin pranatal yang dimakan menyebabkan ketidakselesaan perut.

Masalah ini boleh diatasi jika anda mengambil vitamin ibu mengandung selepas makan atau semasa makan, lebih-lebih lagi buat
mereka yang menderita mabuk pagi
.

Jika tidak berkesan, mungkin anda perlu mencuba vitamin jenama lain.

Sekiranya anda mempunyai sebarang
keraguan tentang vitamin pranatal
 yang anda ambil, bawa botol vitamin tersebut semasa
pemeriksaan pranatal
 untuk menentukan sama ada ia sesuai atau tidak.


Jenis Ubat Ini TIDAK Akan Buat Perut Meragam, Tapi Jika Berlebihan Ada Risiko Lain...

Antara jenis ubat yang paling kerap diambil kebanyakan individu adalah ubat penahan sakit atau dikenali sebagai ubat NSAIDS. Tetapi adakah wujud kesan jika diambil secara terlalu kerap?

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan, sila dapatkannya
di sini.

Jenis ubat bukan steroid

Ubat anti-radang bukan steroid, juga dikenali sebagai NSAIDs, adalah sekumpulan ubat yang digunakan untuk merawat kesakitan dan keradangan terutamanya untuk pesakit artritis.

Hampir setiap pesakit artritis perlu mengambil NSAIDs untuk mengurangkan simptom-simptom mereka.

Kebanyakan ubat ini boleh didapati melalui kaunter (OTC), sebahagiannya pula memerlukan preskripsi doktor.

NSAIDs yang boleh dibeli melalui kaunter ialah aspirin,
ibuprofen (Advil, Motrin)
dan naproxen (Aleve, Naprosyn).

Penggunaan dan kesan sampingan jenis NSAIDs

Jenis ubat NSAIDs mengurangkan sakit dan radang dalam pesakit artritis reumatoid dan penyakit sendi kronik yang lain, atau dalam mereka yang mengalami keadaan yang menyakitkan seperti sakit belakang, sakit kepala atau sakit gigi.

Tambahan pula, NSAIDs mengurangkan risiko
arteri korona
ri tersumbat dan strok.

Ubat ini boleh mengurangkan sakit dengan merencat enzim cyclooxygenase.

Enzim ini menghasilkan satu kompaun yang dipanggil prostaglandin yang memainkan peranan dalam radang dan sakit. Walau bagaimanapun, enzim ini juga melindungi lapisan sistem penghadaman.

Oleh itu, dengan merencat cyclooxygenase, NSAIDs boleh menyebabkan perut meragam dan ulser berdarah di dalam perut jika diberikan tanpa kawalan.

Kesan-kesan sampingan NSAIDs termasuk:

Pedih ulu hati

Cirit-birit

Tekanan darah meningkat

Tindak balas alahan – gatal, muka bengkak, asma/nafas berbunyi

Baca juga:

Mengambil jenis ubat tahan sakit ini semasa mengalami masalah perut

Jika anda perlu mengambil NSAIDs, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan perut meragam dan melindungi perut dari komplikasi ulser.

Sesetengah doktor mengesyorkan pengambilan ubat penghalang asid bersama NSAID, termasuk penghalang histamin seperti cimetidine (Tagamet) dan ranitidine hydrochloride (Zantac), atau perencat pam proton seperti lansoprazole (Prevacid( dan omeprazole (Prilosec).

Ubat lain yang anda boleh pertimbangkan pengambilannya ialah misoprtostol (Cytotec).

Ubat ini menggalakkan pemulihan ulser dan menstablikan prostaglandin untuk melindungi perut anda.

Jika doktor mengesyorkannya dan anda boleh mengurangkan dos ubat NSAID yang anda sedang ambil,
masalah perut
 anda akan lebih mudah diuruskan.

Tip mengambil jenis ubat ini

 Sila berbincang dengan doktor jika anda:

Mengambil ubat lain terutamanya pencair darah seperti warfarin atau clopidogrel.

Sedang mengambil NSAIDs di bawah preskripsi termasuk colecoxib (Celebrex) atau nabumetone (Relafen).

Perlu mengambil NSAIDs dengan kerap. Minta doktor anda memantau kesan sampingannya.

Tip lain untuk mengambil ubat tahan sakit:

Baca dan patuhi arahan pada label ubat anda.

Simpan ubat anda dengan selamat.

Jika anda mengalami mana-mana keadaan berikut, sila berbincang dengan doktor atau ahli farmasi sebelum menggunakan jenis ubat NSAIDs melalui kaunter:

Menghidapi penyakit jantung

Tekanan darah tinggi

Penyakit buah pinggang

Pendarahan perut atau saluran penghadaman


Penat Kemas Almari Pakaian Tapi Anak Selongkar, Buat 7 Cara Susun Baju Dalam Gerobok Ini!

Apabila ramai anak kecil di rumah, almari baju kadangkala boleh menjadi amat bersepah disebabkan baju yang hanya disumbat tanpa dilipat terlebih dahulu. Ada kalanya, almari masih tetap berselerak walaupun baju sudah dilipat rapi kerana anak-anak mengambil pakaian tanpa berhati-hati. Ini kami kongsikan beberapa cara susun baju dalam almari agar kemas terletak dan rapi.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Habit Sihat, anda boleh klik
di sini
.

7 cara susun baju dalam almari

Ada kalanya baju yang telah siap dilipat akan kembali diselongkar oleh anak-anak saat mereka tidak menjumpai pakaian yang hendak dipakai.

Ini boleh membuatkan almari pakaian tetap bersepah walaupun telah berkali-kali dikemas dengan rapi.

Buat ibu-ibu di luar sana yang ingin tahu cara simpan pakaian dalam almari baju, anda boleh lihat tujuh tip yang kami kongsikan di sini.

#1. Asingkan pakaian mengikut pemilik

Perkara pertama yang perlu dilakukan sebelum
meletakkan pakaian
 dalam almari baju adalah dengan menyusunnya mengikut pemilik pakaian.

Anda perlu mengasingkan pakaian dan meletakkannya setempat. Bakul boleh digunakan untuk memudahkan kerja-kerja pengasingan pakaian mengikut tuan empunyanya.

Jika tiada bakul, anda boleh melonggokkannya sahaja
di atas lantai
 seperti biasa.

Cara susun baju dalam almari 2: Kumpulkan pakaian mengikut kegunaan

Setelah anda mengasingkan pakaian mengikut pemiliknya, anda boleh melakukan langkah yang seterusnya iaitu dengan mengasingkannya mengikut kegunaan.

Sebagai contoh, untuk pakaian anak anda, anda boleh mengasingkannya mengikut kategori dan jenis pakaian seperti
pakaian sekolah
, pakaian dalam, pakaian sukan, pakaian kokurikulum dan pakaian tidur.

Untuk suami anda pula, anda boleh mengasingkan pakaiannya mengikut jenis seperti pakaian kerja, pakaian harian, pakaian tidur dan
pakaian berkebun
.

Kaedah mengasingkan pakaian mengikut kegunaan ini boleh menjimatkan waktu untuk mencari pakaian dalam almari baju.

Selain itu, ia juga boleh mengelakkan pakaian dalam almari menjadi bersepah.

#3. Asingkan pakaian yang ingin dilipat dan digantung

Ada jenis pakaian yang lebih sesuai dilipat, dan ada juga yang lebih baik digantung sahaja.

Antara jenis pakaian yang sesuai digantung sahaja ialah seperti kemeja, skirt, kain tudung, jubah, dan baju kurung.

Untuk pakaian yang sesuai dilipat pula ialah seperti t-shirt,
pakaian dalam
, baju tidur, baju harian, stoking dan
baju sukan
.

Apabila anda melipat dan menggantung pakaian, ia menjadikan almari anda lebih kemas dan teratur.

Cara susun baju dalam almari 4: Letakkan laci tambahan dalam almari

Antara cara untuk memaksimumkan penggunaan ruang dalam almari adalah dengan meletakkan laci atau kotak tambahan.

Jika almari pakaian anda bersaiz besar, penggunaan kotak-kotak atau laci boleh membantu menjimatkan ruang menyimpan pakaian dan menjadikan pakaian lebih kemas.

Kebiasaannya, kotak dan laci kecil boleh digunakan untuk menyimpan pakaian yang bersaiz kecil seperti
pakaian dalam
, t-shirt
dan stoking
.

#5. Letakkan label pada kotak

Untuk memudahkan anda mengenal pasti susunan pakaian dalam almari, anda boleh melabelkan kotak dan laci anda.

Labelkannya mengikut jenis pakaian agar lebih mudah untuk anda mencari pakaian selain lebih menjimatkan masa.

Tambahan lagi, anda tidak akan mengusik susunan pakaian lain yang telah disimpan dengan baik dalam almari baju.

Cara susun baju dalam almari 6: Gunakan penyangkut tudung khas

Kain tudung boleh menjadi agak
tricky
 untuk disimpan dalam almari disebabkan bentuk dan materialnya.

Jika tudung tersebut diperbuat
daripada kain satin
, ia mudah terjatuh sekiranya digantung pada penyangkut pakaian.

Oleh itu, kami cadangkan anda untuk menggunakan penyangkut khas tudung yang bukan sahaja boleh
menyimpan tudung
 dengan rapi, tetapi juga mengelakkan tudung menjadi berkedut atau berkeronyok.

Barulah tudung sentiasa ‘on-point’ apabila dipakai nanti.

#7. Susun pakaian mengikut keperluan

Ada sesetengah pakaian yang mungkin agak jarang dipakai seperti pakaian yang hanya dipakai untuk majlis tertentu.

Bagi pakaian seperti ini, susunkannya pada bahagian belakang almari agar pakaian yang lebih kerap dipakai boleh diletakkan di hadapan.

Dengan cara ini, anda tidak perlu menyelongkar almari semata-mata untuk mencari pakaian harian anda.

Kesimpulan

Menyimpan pakaian dalam almari mungkin dilihat sebagai rutin harian yang sangat mudah.

Namun, jika tidak kena cara atau teknik yang betul, almari akan sentiasa bersepah walaupun telah dikemas berkali-kali.

Ikuti tujuh cara susun baju dalam almari ketika anda hendak mengemas semula almari pakaian anda.


7 Benda Ini Mesti Kena Buat Kalau Tak Nak Buah Pinggang Anda Rosak!

Bersempena dengan Hari Buah Pinggang Sedunia yang disambut pada 11 Mac, kami ingin kongsikan cara mencegah sakit buah pinggang kepada pembaca semua. Kami berikan tujuh tip penting bagaimanakah cara menjaga buah pinggang yang betul.

Lihat tip yang kami sediakan di bawah ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Urologi, sila dapatkan
di sini
.

Kenapa anda kena tahu cara mencegah sakit buah pinggang?

Hampir semua individu dilahirkan
dengan mempunyai dua buah pinggang
.

Namun, jika satu buah pinggang dikeluarkan, tubuh badan kita hanya kehilangan 25% daripada fungsi buah pinggang tersebut.

Manusia masih boleh meneruskan kehidupan walau dengan hanya satu buah pinggang.

Namun, anda juga perlu tahu bahawa buah pinggang adalah antara organ yang paling sukar untuk diganti jika berlaku kerosakan.

Tugas utama buah pinggang kita adalah untuk mencuci atau membersihkan darah daripada sebarang toksin.

Sisa toksin yang ditapis daripada darah akan dikeluarkan dalam bentuk air kencing.

Sekiranya buah pinggang gagal berfungsi dengan baik
, kesemua toksin yang berbahaya akan berkumpul dalam tubuh badan dan tidak dapat dikeluarkan.

Kesannya, anda mungkin akan mengalami tekanan darah tinggi, sakit kepala, bengkak pada wajah dan pengekalan cecair dalam tubuh.

Ikut cara mencegah sakit buah pinggang ini

Ada beberapa cara menjaga buah pinggang yang boleh anda amalkan setiap hari untuk memastikan kesejahteraan buah pinggang anda.

Cara-cara tersebut adalah seperti berikut:

Cara mencegah sakit buah pinggang 1: Kekalkan hidrasi tubuh badan

Ini bermakna, anda perlu memastikan tubuh anda mendapat bekalan air yang mencukupi.

Jika anda berasa dahaga, terus minum air dan jangan biarkan tubuh anda kekurangan air.

Namun, jangan sesekali minum air secara berlebihan.

Ini kerana ia bukan sahaja tidak terbukti membantu fungsi buah pinggang, malah berpotensi menyebabkan kesan negatif terhadapnya.

Cara menjaga buah pinggang 2: Kerap bersenam

Tidak dinafikan, aktiviti senaman sememangnya memberikan kesan positif kepada tubuh badan termasuklah buah pinggang anda.

Senaman dapat membantu mengurangkan berat badan dan mengawal tekanan darah tinggi.

Dengan itu, ia dapat mengurangkan beban kepada buah pinggang anda untuk bekerja dengan lebih kuat.

Cara menjaga buah pinggang 3: Berhenti merokok

Bukan hanya merokok, tetapi segala jenis tabiat penggunaan nikotin dan tembakau seperti shisha, cerut mahupun vape perlu dihentikan.

Merokok boleh merosakkan salur darah anda.

Apabila salur darah menjadi rosak, ia akan mengurangkan aliran darah ke bahagian buah pinggang.

Jika buah pinggang tidak menerima aliran darah yang mencukupi, ia tidak dapat berfungsi dengan baik.

Oleh itu, hentikan tabiat merokok anda bagi memelihara kesihatan buah pinggang.

Cara menjaga buah pinggang 4: Ambil makanan sihat

Kebanyakan daripada masalah buah pinggang yang berlaku
berpunca daripada keadaan penyakit lain seperti tekanan darah tinggi dan juga kencing manis.

Penyakit-penyakit ini pula berpunca daripada tabiat pemakanan yang buruk dan tidak terjaga.

Jika anda mahu menjaga kesihatan buah pinggang anda, elakkan makanan-makanan yang tidak sihat seperti tinggi kandungan lemak, gula dan juga garam.

Cara menjaga buah pinggang 5: Kawal pengambilan ubat tanpa preskripsi

Ubat-ubatan tanpa preskripsi seperti ibuprofen dan naproxen perlu dikawal pengambilannya.

Ini kerana, pengambilan ubat-ubatan jenis ini dengan kerap boleh merosakkan fungsi buah pinggang.

Cara menjaga buah pinggang 6: Kawal pengambilan vitamin, suplemen atau ubatan tradisional

Pengambilan sesetengah
suplemen atau vitamin secara berlebihan
 boleh mengganggu dan berbahaya kepada buah pinggang anda.

Kurangkan pengambilan jenis-jenis suplemen dan vitamin tertentu untuk mengelakkan
kerosakan buah pinggang
.

Cara mencegah sakit buah pinggang 7: Lakukan pemeriksaan jika berisiko

Jika anda ada menghidap penyakit tertentu
seperti tekanan darah tinggi, kencing manis atau penyakit jantung, anda dinasihatkan untuk melakukan pemeriksaan buah pinggang juga
.

Ini untuk melihat sekiranya buah pinggang anda turut sama terjejas atau tidak.

Kini anda telah mengetahui tujuh cara mencegah sakit buah pinggang.


Lepas Makan Pil Cegah Hamil, Nafsu Seks Makin Berkurang? Ketahui Cara Atasinya

Nafsu seks rendah bukan hanya petanda kepada masalah kesihatan
, tapi ia juga boleh mempengaruhi hubungan antara pasangan.

Bagi mereka yang kerap mengalami stres, anda mungkin sedar keinginan anda untuk bersenggama kurang.

Namun ada dalam kalangan mereka yang
mula rasa kurang berminat untuk bersama pasangan
 selepas mengambil pil pencegah kehamilan.

Walaupun perkara ini normal, pasti anda tertanya-tanya, mengapa ia berlaku.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Seksual, sila dapatkannya
di sini.

Kaitan antara pil cegah hamil dan hormon testosteron

Kebanyakan pil cegah hamil mengandungi hormon estrogen dan progestin.

Kedua-dua hormon ini berupaya untuk
menurunkan hormon testosteron di dalam badan.

Walaupun hormon testosteron sering dianggap sebagai hormon lelaki, wanita juga mempunyai hormon tersebut.

Ia mempengaruhi nafsu seks individu. Jika pil cegah kehamilan menyebabkan paras hormon tersebut menurun, nafsu seks anda turut akan menurun.

Pun begitu, kebanyakan pil yang dipreskripsikan kepada pesakit tidak mempengaruhi paras hormon testosteron.

Walau bagaimanapun, jika paras hormon tersebut sememangnya rendah dari mula, penggunaan pil tersebut tetap
boleh mempengaruhi nafsu seks anda.

Anda mungkin berminat:

Ini Rupanya Pencetus Nafsu Berahi Wanita- Apa Lagi Suami, Boleh Bagi Si Dia Malam Ini

Khas Buat Suami Isteri, Rangsang 5 Zon Erotik Ini Untuk Bangkitkan Nafsu Si Dia!

Nafsu seks, bukan sekadar hormon

Jika anda teragak-agak hendak mengambil pil cegah hamil hanya kerana takut akan kesannya terhadap nafsu seks, anda tidak perlu bimbang.

Keinginan anda untuk melakukan hubungan seks tidak terhad kepada hormon semata-mata.

Pelbagai jenis faktor boleh mempengaruhi nafsu seks anda termasuklah pasangan, tempat dan masa.

Hubungan intim dengan pasangan memainkan peranan yang penting bagi memastikan
kesihatan seksual anda berada pada tahap yang optimum.

Anda perlu lebih memberikan perhatian kepada hubungan anda dengan pasangan dan tidak obses dengan kesan sampingan pil cegah hamil semata-mata.

Walaupun pil tersebut berupaya untuk merendahkan paras testosteron, ia tidaklah begitu signifikan sehingga boleh menyebabkan nafsu seks anda merudum serta-merta.

Pasti ada faktor lain yang mempengaruhi keadaan semasa justeru menyebabkan
anda tidak ingin bermesra dengan pasangan seperti:

Toleransi di antara pasangan

Keterbukaan dan kejujuran pasangan

Kekerapan anda bertengkar dengan pasangan

Masalah kewangan yang mungkin menjadi punca kepada selisih faham dengan pasangan

Anda mengalami masalah stres, keresahan, murung dan sebagainya

Faktor imej fizikal yang boleh mempengaruhi keupayaan anda untuk
menikmati hubungan seksual bersama dengan pasangan

Bagaimana cara untuk tingkatkan nafsu seks?

Oleh sebab terdapat pelbagai jenis faktor yang boleh menyebabkan nafsu seks anda rendah, prioriti anda adalah untuk mengenal pasti punca perkara tersebut berlaku.

Setiap individu mempunyai masalah yang berbeza.

Penulis tidak nafikan, ada pesakit yang mengalami kesan sampingan pil cegah hamil sehingga ia mampu menurunkan nafsu seks pengguna.

Jika itu merupakan punca kepada permasalahan anda, rujukan kepada doktor untuk penukaran preskripsi ubat boleh membantu meredakan simptom.

Kalau masih tidak berubah, anda perlu melakukan perubahan pada aspek gaya hidup.

Antara perkara yang perlu diberi perhatian adalah:

Pemakanan. Pepatah “You are what you eat” sememangnya tepat. Apa yang anda makan akan memberikan kesan kepada proses fisiologi di dalam tubuh badan anda.
Pengambilan makanan tinggi kolesterol
 boleh menyebabkan keinginan seks menurun. Oleh itu, ambil makanan mengikut jenis dan amaun yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Kurangkan pengambilan makanan ringan. Keropok, gula-gula dan sebagainya tinggi dengan gula dan lemak yang tidak baik untuk kesihatan. Ia boleh menyebabkan anda berasa tidak selesa, kembung dan mengantuk. Apabila perkara ini berlaku di bilik tidur, ia tidak akan membantu mewujudkan suasana kondusif untuk anda bersenggama.

Ambil makanan yang boleh
meningkatkan hormon testosteron di dalam badan
. Mineral seperti zink boleh membantu meningkatkan keinginan syahwat anda secara tidak langsung. Antara makanan yang kaya dengan zink adalah ayam, makanan laut (kerang) dan kacang almond.

Konklusi

Nafsu seks rendah tidak boleh dipandang ringan. Ia boleh mempengaruhi kualiti hidup individu.

Bukan sahaja yang mengalaminya terasa, pasangan mereka juga boleh merana.

Kesihatan seksual boleh mempengaruhi tahap kesihatan umum.

Maka jika
anda mempunyai masalah berkaitan nafsu seks
, sila rujuk dengan doktor untuk nasihat perubatan dan pemeriksaan kesihatan.


Sindrom Wernicke- Korsakoff

Definisi

Apakah itu sindrom Wernicke-Korsakoff?

Sindrom Wernicke-Korsakoff merupakan penyakit neuro-degeneratif yang disebabkan oleh kekurangan thiamine (vitamin B-1). Ia biasanya dikaitkan dengan pengambilan alkohol yang berlebihan dalam jangka masa panjang, tetapi masalah usus yang kritikal, kanser, dan kekurangan zat juga boleh menjadi puncanya.

Para pengkaji berbalah sama ada sindrom Wernicke-Korsakoff ialah dua penyakit yang berkaitan tetapi berlainan, atau ia hanya merupakan sejenis penyakit tunggal.

Sesetengah pihak berpendapat bahawa sindrom Wernicke ialah fasa permulaan dan sindrom Korsakoff ialah fasa kronik, jangka masa panjang. Wernicke ensefalopati selalunya mengakibatkan sindrom Korsakoff walaupun selepas menjalani rawatan. Wernicke ensefalopati terjadi daripada perubahan saraf dan fungsi kognitif (pemikiran). Sekiranya ia tidak dikenal pasti atau dirawat awal, ia boleh mengakibatkan kerosakan otak yang kekal dan kematian.

Apakah kebarangkalian sindrom Wernicke-Korsakoff?

Penyakit ini lebih cenderung berlaku kepada golongan lelaki berbanding wanita dan pengagihannya adalah sama rata di kalangan usia 30-70 tahun. Sila berbincang dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Simptom

Apakah simptom sindrom Wernicke-Korsakoff?

Simptom yang biasa terjadi kepada sindrom Wernicke ensefalopati adalah:

Kecelaruan dan hilang aktiviti mental yang boleh mengakibatkan koma dan kematian

Hilang koordinasi otot (ataxia) yang menyebabkan kaki menggeletar

Perubahan penglihatan seperti pergerakan mata yang luar biasa (pergerakan ke hadapan dan ke belakang dikenali sebagai nystagmus), penglihatan berganda, mata kuyu

Ketagih alkohol

Simptom kepada sindrom Korsakof:

Kegagalan untuk mengingati memori yang baru

Hilang memori, yang boleh menjadi serius

Mereka-reka cerita (konfabulasi)

Mendengar atau melihat benda yang tiada (halusinasi)

Mungkin terdapat beberapa simptom yang tidak dinyatakan di atas. Jika anda mempunyai soalan berkenaan simptom tertentu, sila hubungi doktor anda.

Bilakah saya harus berjumpa doktor anda?

Jika anda mengalami mana-mana tanda dan simptom yang disenaraikan di atas atau anda mempunyai sebarang persoalan, sila berunding dengan doktor anda. Setiap tubuh manusia bertindak dengan berbeza. Oleh itu, berbincang dengan doktor anda adalah perkara yang terbaik untuk menentukan apa yang terbaik untuk situasi anda.

Punca

Apakah yang menyebabkan sindrom Wernicke-Korsakoff?

Faktor utama menyebabkan WKS adalah ketagihan alkohol.

Punca-punca WKS yang kurang terkenal adalah keadaan kesihatan yang menghadkan penyerapan nutrisi. Proses pemakanan dan penyerapan nutrisi boleh dihalang oleh:

Pembedahan pintas gastrik, yang menyukarkan tubuh badan untuk mencapai keperluan khasiat disebabkan bahagian makanan yang terhad

Kanser kolon, yang menyebabkan kesakitan yang mengakibatkan anda berhenti makan

Kecelaruan pemakanan

Ketagihan alkohol merupakan punca utama WKS kerana golongan yang ketagih alkohol selalunya mempunyai diet yang tidak sihat. Alkohol juga menghalang proses penyerapan dan penyimpanan vitamin B-1.

Faktor risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya terhadap sindrom Wernicke-Korsakoff?

Sila berbincang dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Diagnosis dan rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimanakah sindrom Wernicke-Korsakoff didiagnosis?

Pemeriksaan sistem saraf / otot mungkin menunjukkan kerosakan pada kebanyakan sistem saraf:

Pergerakan mata yang luar biasa

Tindakan refleks berkurangan atau luar biasa

Degupan jantung pantas

Tekanan darah rendah

Suhu badan rendah

Otot menjadi lemah dan atrofi (hilang jisim otot)

Masalah ketika berjalan (lenggok) dan koordinasi

Pesakit mungkin kelihatan kurang sihat. Ujian berikut digunakan untuk memeriksa tahap nutrisi seseorang:

Serum albumin (berkaitan dengan tahap nutrisi seseorang secara am)

Tahap serum vitamin B1

Aktiviti transketolase di dalam sel darah merah (berkurangan dalam pesakit yang kurang thiamin)

Enzim hati mungkin meningkat kepada pesakit yang mempunyai sejarah penyalahgunaan alkohol jangka masa panjang

Keadaan lain yang boleh menyebabkan kekurangan vitamin B1 termasuklah:

HIV / AIDS

Kanser yang telah merebak ke seluruh badan

Loya dan muntah yang berlebihan ketika mengandung (hyperemesis gravidarum)

Kegagalan jantung berfungsi (apabila dirawat dengan rawatan diuretik jangka masa panjang)

Rawatan intravena (IV) jangka masa panjang tanpa menerima supplemen thiamin

Dialisis jangka masa panjang

Paras hormon tiroid yang sangat tinggi (thyrotoxicosis)

Bagaimanakah sindrom Wernicke-Korsakoff dirawat?

Matlamat utama rawatan WKS ada untuk mengawal simptom dan menghalang sindrom daripada menjadi lebih serius. Sesetengah pesakit mungkin perlu tinggal di hospital pada tahap awal sindrom ini untuk membantu mengawal simptom.

Pemantauan dan penjagaan rapi mungkin diperlukan sekiranya pesakit itu:

Koma

Kelesuan

Tidak sedarkan diri

Suntikan vitamin B1 mungkin diberikan melalui vena ataupun otot, atau diberikan melalui mulut. Rawatan ini akan mengurangkan simptom:

Kecelaruan atau delirium

Masalah penglihatan dan pergerakan mata

Kekurangan koordinasi otot

Vitamin B1 selalunya tidak membantu kehilangan memori dan intelek yang berlaku kepada psikosis Korsakoff

Berhenti mengambil alkohol boleh menghalang kehilangan fungsi otak dan kerosakan kepada saraf. Diet yang seimbang dan berkhasiat boleh membantu, tetapi ia bukanlah pengganti kepada berhenti mengambil alkohol.

Perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh membantu saya menangani sindrom Wernicke-Korsakoff?

Perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan berikut mungkin boleh membantu anda mengelakkan sindrom Wernicke-Korsakoff:

Tidak minum alkohol atau minum dengan kadar sederhana dan mendapatkan nutrisi yang mencukupi

Jika penagih alkohol tidak mahu berhenti, suplemen thiamin dan diet yang sihat mungkin mengurangkan risiko kepada sindrom ini, tetapi risikonya tidak hilang

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berbincang doktor anda untuk memahami penyelesaian terbaik bagi anda.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau sebarang rawatan.


Masalah Faraj Kering? Ini 5 Sebab Isteri Tak Banyak Air Ketika Bersama Suami

Tahukah anda punca dan cara untuk banyak air ketika bersama suami?

Seks adalah antara perkara yang sangat penting dalam kehidupan setiap pasangan suami isteri. Tanpanya akan hambar dan tidak sempurnalah kehidupan di kamar tidur buat kalian berdua.

Pun begitu, ia tidak selalunya indah kerana ada sahaja masalah yang boleh timbul ketika
projek asmara
 berlangsung.

Kadangkala, ada isteri yang akan mengadu sakit tatkala ditusuk suami ketika sedang asyik melakukan proses penetrasi zakar ke dalam faraj. Kenapa?

Tentu sekali ia adalah disebabkan faraj kurang basah
. Jom kita ikuti artikel ini untuk tahu cara mengatasinya!

Baca lebih lanjut tentang Kesihatan Seksual
di sini.

Apa punca faraj kurang air ketika berasmara?

Sebelum pergi dengan lebih mendalam lagi, wajarlah untuk kita tahu apa punca sebenar
faraj kering
 terlebih dahulu.

Faraj kurang basah adalah disebabkan oleh kekurangan air yang keluar pada permukaan alat sulit wanita ketika zakar memasukinya
1
.

Cecair ini adalah penting untuk dijadikan sebagai pelincir semula jadi bagi melancarkan proses senggama.

Namun, tidak semua isteri mampu menghasilkan banyak air ketika bersama suami disebabkan oleh beberapa faktor termasuklah:

#1. Perubahan hormon buat faraj kering

Kelembapan miss V wanita adalah sangat bergantung kepada tahap estrogen dalam tubuh badan. Jika ia menurun secara mendadak maka kondisi faraj kering boleh terjadi
2
.

Menopaus
 bukan satu-satunya perkara yang akan mengurangkan kadar estrogen malah terdapat perkara lain seperti penyusuan susu badan serta
 pengambilan pil perancang
1
.

#2. Pengambilan ubatan & rawatan tertentu

Ubatan tertentu yang digunakan untuk merawat fibroid,
endometriosis
, asma, kanser atau penyakit mental boleh jadi punca isteri kurang air ketika bersama suami
1
.

Bukan itu sahaja, rawatan tertentu seperti pembedahan pembuangan ovari serta ‘
douche
’ alat sulit wanita
2
 juga boleh menjadi punca yang menyebabkan masalah ini.

#3. Durasi
foreplay
 yang tidak cukup

Foreplay
 atau ringan-ringan adalah adegan asmara sebelum proses penetrasi
 dijalankan. Ia merangkumi bersentuhan, berpelukan, berciuman dan menikmati tubuh badan masing-masing bagi merangsang nafsu syahwat
3
.

Proses ini sangat perlu dilakukan sebelum memasukkan zakar ke dalam faraj bagi memastikan isteri banyak air ketika bersama suami
1
.

#4. Baru mula atau habis haid

Kitaran menstrual wanita akan menentukan peningkatan dan penurunan
hormon estrogen
. Sewaktu anda baru mula atau habis datang bulan, inilah ketika kadar hormon estrogen menurun lantas mengakibatkan masalah faraj kering
4
.

Dalam pada itu,
 penggunaan tampon semasa haid
 juga akan mendatangkan impak sama kerana ia dicipta khas untuk menyerap kelembapan
5
.

#5. Anda stres buat faraj kering

Buat anda yang belum tahu, rangsangan seksual bukan sahaja bergantung kepada tindak balas fizikal semata-mata malah mental juga.

Stres
 boleh mengakibatkan kondisi yang dinamakan ‘mental block’ sekali gus menyukarkan rangsangan serta pengeluaran cecair dari faraj
6
. Oleh itu, cuba elakkan stres demi hubungan seks di kamar tidur yang lebih sihat dan sejahtera.

Baca juga:

Apa yang boleh dilakukan supaya isteri banyak air ketika bersama suami?

Baiklah, sekarang kita sudah tahu punca faraj kering ketika melakukan hubungan seks.

Persoalannya, apa yang boleh dilakukan untuk isteri banyak air ketika bersama suami? Jawapannya adalah penting untuk kalian teliti semua punca di atas dan lakukan sebaliknya!

Guna pelincir bantu isteri banyak air ketika bersama suami

Masalah kekeringan faraj yang menyebabkan ketidakselesaan ketika hubungan seks boleh diatasi dengan penggunaan
lubricant
atau cecair pelincir
.

Pelincir berasaskan air dapat berfungsi menambah kelembapan pada permukaan faraj, sekali gus melegakan kesakitan semasa bersetubuh
7
.

Durex selaku jenama syarikat gergasi pencegah kehamilan, ada mengeluarkan pelbagai pelincir berasaskan air di pasaran bagi memenuhi kepuasan seksual di
bilik tidur
 seperti
Basic, Sensation
 atau
Massage 2 in 1,
yang sesuai untuk aksi
foreplay
.

Jika anda mahu memberikan isteri lebih rangsangan, terdapat produk pelincir keluaran Durex yang dicipta dengan formulasi khas bagi meningkatkan gelombang sensual dan sensitiviti pada kawasan intim wanita dengan sensasi pemanasan, penyejukan dan kesemutan.

Klik
di sini
 untuk mendapatkan pelincir Durex.

Gunakan alatan seks

Penggunaan
alat mainan seks atau
sex toy
 seperti
dildo
,
vibrator ring
,
butt plug
dan pelbagai pilihan lain, pastinya dapat meningkatkan rangsangan pada faraj dan membantu melancarkan hubungan seksual
8
.

Perubahan diet bantu isteri banyak air ketika bersama suami

Selain itu, para wanita juga mungkin boleh cuba amalkan 7 jenis makanan berikut untuk kesihatan miss V serta kehidupan seks yang lebih baik
9
.

Buah kranberi
 – tinggi dengan sebatian asid, antioksidan, vitamin E dan
vitamin C
 yang boleh melawan bakteria daripada menyerang dinding pundi kencing

Buah avokado
– tinggi dengan lemak yang sihat, potasium dan vitamin B-6 yang berupaya
meningkatkan libido
, estrogen dan lubrikasi faraj

Buah epal
 – phytoestrogen phloridzin yang terkandung di dalamnya membantu merangsang fungsi seksual, rangsangan, orgasma serta lubrikasi faraj

Kacang soya
– phytoestrogens yang terdapat di dalamnya hampir menyerupai estrogen dalam tubuh badan yang boleh membantu menyelesaikan masalah kurang estrogen serta faraj kering

Ubi kentang
 – tinggi dengan beta karotena dan vitamin A yang mampu membantu melindungi dan menguatkan dinding rahim serta bagus untuk mereka yang ada
polycystic ovary syndrome
 (PCOS)

Lemak sayuran
 – kaya dengan asid lemak Omega-3 yang boleh melancarkan pengaliran darah, sekali gus menyemarakkan lagi kemahuan dan kemampuan seksual serta menyelesaikan masalah faraj kering

Tumbuhan hijau
 – kaya dengan vitamin E, magnesium dan
kalsium
 yang sangat bagus untuk semua otot dalam tubuh badan termasuklah otot faraj, sekali gus membuat isteri lebih banyak air ketika bersama suami

Kekal tenang dan santai

Perkara paling penting untuk mengelakkan faraj kering ketika berasmara adalah dengan tidak tergesa-gesa.

Melakukan seks dalam keadaan terburu-buru bukan sahaja boleh menyebabkan faraj kering tetapi juga mengakibatkan kalian tidak dapat merasai kehangatan asmara di ranjang.

Sekiranya keadaan masih sama dan anda mengalami kesakitan semasa seks, berundinglah dengan doktor bagi mendapatkan jalan penyelesaian yang lebih baik.


Rakan Saya Menghidap HIV. Apa Yang Boleh Saya Bantu?

HIV adalah salah satu penyakit kelamin (STD) yang paling kerap di dunia. Anda mungkin mempunyai rakan yang menghidap penyakit ini. Memandangkan HIV kebanyakannya tersebar melalui hubungan seks tanpa perlindungan dan perkongsian jarum, pesakit HIV sering berasa malu dengan keadaan mereka. Selain ubat-ubatan yang betul dan penjagaan kesihatan, apa yang mereka paling perlukan adalah mungkin rakan sokongan.

Berkawan dengan pesakit HIV adalah sukar. Perkara pertama yang anda perlu lakukan adalah belajar tentang HIV supaya anda dapat memahami apa yang rakan anda akan lalui. HIV biasanya dikaitkan dengan kematian dan dosa. Terdapat terlalu banyak mitos tentang HIV. Belajar mengenai HIV adalah penting tetapi anda juga perlu belajar daripada sumber yang betul. Elakkan dari majalah online dengan tajuk-tajuk sensasi. Maklumat perlu sentiasa diambil dari laman web yang dipercayai seperti yang terdapat di Centre of Disease Control And Prevention (CDC) atau aids.gov. Langkah pertama ini adaah yang paling penting adalah kerana ia membolehkan anda bukan sahaja membantu rakan anda, tetapi juga untuk melindungi diri anda daripada dijangkiti. Untuk pengetahuan anda, HIV tidak merebak melalui sentuhan badan. Jadi, anda tidak perlu bimbang untuk mencium, memegang tangan atau berkongsi segelas air. Walau bagaimanapun, sila ambil langkah berjaga-jaga terhadap sesuatu yang melibatkan darah seperti menyentuh luka terbuka pada badannya.

Jika rakan anda memberitahu anda tentang keadaannya, ia bermakna bahawa beliau telah meletakkan kepercayaan yang besar kepada anda. Anda perlu menjelaskan bahawa anda tidak akan mengkhianati kepercayaan beliau dengan memberitahu orang lain. Dalam beberapa kes, anda mungkin telah mengetahui keadaan rakan anda walaupun sebelum beliau memberitahu anda. Jika ya, sabar dan tunggu sehingga beliau bersedia untuk mempercayai anda. Anda meletakkan beban ke atas beliau. Anda mungkin boleh menunjukkan perspektif anda  kepadanya dengan bercakap tentang beberapa pesakit HIV yang keluar di dalam berita atau filem untuk membuatkan beliau tahu bahawa anda tidak akan menghakiminya.

Disahkan menghidap HIV adalah satu perkara yang berat. Rakan anda akan menghadapi banyak tekanan. Anda pasti tidak inginkan beliau di dalam tekanan kerana ia memberikan kesan yang buruk terhadap sistem imun badan. Bercakap adalah cara terbaik untuk menenangkan beliau. Jangan teragak-agak untuk bertanyakan perasaannya. Walau bagaimanapun, jaga paksa. Jika rakan anda tidak mahu membuka cerita, anda harus menghormatinya. Kadang-kadang apabila manusia berasa sihat, mereka mungkin tidak mahu orang lain mengingatkan mereka tentang isu-isu kesihatan mereka.

HIV memberikan banyak tekanan. Sebab itu mereka perlu mendapatkan nasihat. Mempunyai rakan untuk berkongsi adalah sangat bagus. Tetapi, kebanyakan masa, pesakit HIV perlu didengari oleh profesional. Anda boleh membantu dengan mencadangkan beberapa kaunselor yang dipercayai. Jika anda mempunyai mendapatkan kaunseling sebelum ini, kongsikan pengalaman anda kepada rakan anda dan bagaimana ia telah membantu anda. Beliau pasti akan menghargai pandangan peribadi anda.

Pesakit HIV berkemungkinan menjadi mangsa buli. Anda pasti untuk mempertahankan rakan anda. Walau bagaimanapun, jangan bergaduh dengan pembuli tersebut. Kebanyakan orang menakut-nakutkan pesakit HIV kerana kejahilan mereka. Anda boleh cuba mengajar mereka, agar mereka memahami bahawa menjadi pesakit HIV bukanlah sebuah dosa. Tiada siapa yang patut dihukum kerana keadaan perubatan mereka. Jika perkara menjadi tidak terkawal, anda boleh melaporkan kepada pihak berkuasa. Semua negara mempunyai undang-undang terhadap keganasan.

Niat anda untuk membantu rakan anda adalah satu perkara yang mulia. Tetapi sebagai seorang manusia, anda juga memerlukan sokongan. Memberi sokongan dan perlindungan kepada rakan anda sepanjang masa boleh memberikan tekanan. Anda tidak perlu berjuang bersendirian. Bincang dengan ibu bapa atau kaunselor tentang perasaan dan masalah yang anda hadapi. Ia adalah penting untuk menjaga diri dan perasaan anda sebelum orang lain.


Saiz Zakar Penting Untuk Wanita Pilih Pasangan Hidup? Jangan Terkejut Dengan Jawapan Ini

Soalan yang sering menimbulkan banyak kontroversi; “Adakah
 saiz penis merupakan faktor penting
 bagi wanita dalam kriteria pemilihan pasangan hidup?”

Pelbagai jenis jawapan mungkin diungkapkan oleh kaum Hawa di luar sana, namun ramai lelaki yang tetap berasa
insecure
.

Jika tidak, masakan ubat pembesar zakar begitu laris terjual di pasaran. Masing-masing berasa takut dengan persepsi pasangan terhadap saiz penis sendiri.

Lebih teruk apabila mereka sering membandingkan
saiz kemaluan mereka dengan bintang porno
 yang kelihatan gah dengan saiz 8 inci dan ke atas.

Apa yang anda perlu tahu adalah seperti ketinggian manusia, saiz penis juga mempunyai nilai purata normal bagi lelaki mengikut populasi tertentu.

Kalau betul saiz kemaluan anda kecil, ia sepatutnya tidak mempengaruhi fungsi dan prestasi semasa melakukan hubungan seks.

Walau bagaimanapun, mungkin ramai yang masih tertanya-tanya sekiranya
saiz penis sememangnya kriteria penting bagi setiap wanita
.

Ini jawapannya, teruskan pembacaan anda.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Lelaki, sila dapatkannya
di sini.

Dapatan kajian tidak definitif, saiz penis elemen penting tetapi…

Pada tahun 2013, kajian yang dijalankan oleh Universiti Ottawa di Kanada menunjukkan dapatan yang boleh membuatkan muka lelaki menjadi pucat.

Namun, pembaca usah risau! Kajian tersebut banyak kelemahan dan faktor yang menyebabkan ia tidak boleh digunakan dalam konteks umum.

Menurut subjek wanita di dalam kajian tersebut, saiz penis merupakan satu daya tarikan pada individu
seperti ketinggian dan bentuk tubuh badan
.

Ia bukanlah satu-satunya elemen yang dinilai semasa pemilihan pasangan hidup.

Namun, saiz penis boleh mempengaruhi kecenderungan wanita memandangkan lelaki yang mempunyai zakar yang besar dianggap menarik.

Walau bagaimanapun, dapatan kajian ini bermasalah apabila cuba disesuaikan dengan populasi lain.

Sebagai contoh, di Asia,
 hubungan seks sebelum perkahwinan
 merupakan satu tindakan yang sering mendapat kritikan buruk daripada masyarakat setempat.

Oleh itu, pemilihan pasangan hidup berdasarkan kepada saiz penis bukanlah satu amalan yang mendapat perhatian di lokasi tersebut.

Kajian Universiti Ottawa tidak langsung merangkumi subjek wanita yang berasal selain dari negara Barat.

Ini bermakna, populasi yang tidak mengamalkan gaya hidup barat tidak termasuk dalam penilaian pengkaji.

Saiz penis, sama penting dengan ketinggian pasangan hidup

Setelah menjalankan kajian di Kanada, felo kajian Universiti Ottawa, Brian Mautz turut melancarkan kajian di Australia dibantu oleh Universiti Kebangsaan Australia.

Kali ini, topik yang lebih diberi perhatian adalah bagaimana evolusi mempengaruhi
perkembangan saiz penis manusia
.

Berdasarkan kepada pemerhatian tersebut, pasti ia mempunyai peranan dalam evolusi sama ada dalam konteks pencarian pasangan atau fungsi.

Seramai 105 wanita Australia heteroseksual telah terlibat dalam analisis tersebut.

Purata usia subjek adalah sekitar 26 tahun dan mereka perlu menilai 53 gambar bogel lelaki yang dihasilkan oleh perisian komputer dengan ketinggian badan, panjang penis ketika kendur dan bentuk badan yang berbeza.

Gambaran yang dikeluarkan oleh komputer tersebut adalah berdasarkan kepada kajian yang melibatkan lebih daripada 1,000 lelaki di Itali.

Saiz penis (di dunia sebenar) ketika kendur paling panjang adalah 5.1 inci.

Lelaki akan dilihat sebagai tarikan apabila
mereka mempunyai saiz penis yang besar
. Gambar lelaki dengan penis kecil di dalam kajian tersebut dianggap tidak menarik oleh subjek wanita.

Walau bagaimanapun, peningkatan pada daya tarikan tersebut tidaklah semudah ‘1 cm menyebabkan peningkatan sebanyak 1 peratus’ dan sebagainya.
Ia lebih kompleks.

Menurut Mautz, kecenderungan wanita terhadap saiz penis yang lebih besar tidaklah begitu mengejutkan.

Namun, apabila mereka meletakkannya sama aras dengan faktor tarikan lain seperti ketinggian pasangan membuatkan dahi pengkaji berkerut.

Adakah ini bermakna, lelaki yang tinggi mempunyai daya tarikan yang lebih banyak
sekiranya mereka mempunyai zakar yang besar?

Adakah saiz boleh mempengaruhi tahap kepuasan pasangan ketika hubungan seks?

Terdapat pelbagai jenis dapatan kajian yang menggambarkan persoalan di atas.

Satu kajian yang diterbitkan di laman Jurnal PLOS One melibatkan 75 wanita telah membahagikan saiz yang mereka ingini bagi hubungan jangka masa panjang dan
one-night stand
.

Menurutnya, mereka yang aktif dalam hubungan
one-night stand
suka penis yang berukuran 6.4 inci (panjang) dengan ukuran lilit 5 inci.

Wanita yang berada dalam hubungan jangka masa panjang pula suka akan penis yang berukuran panjang 6.3 inci dengan ukuran lilit 4.8 inci.

Perbezaan di antara keduanya tidaklah seketara mana. Namun sekali lagi, kajian ini sangat spesifik kepada populasi Barat.

Kenapa perkara ini penting bagi lelaki? Ia berikutan persepsi terhadap saiz zakar boleh mempengaruhi
keyakinan diri seterusnya masalah kesihatan lain yang berkaitan dengan emosi.

Sebagai contoh, ramai lelaki yang terlalu
insecure
dengan saiz masing-masing mengalami masalah mati pucuk yang boleh disebabkan oleh keresahan.

Apa yang lebih serius lagi, menurut pakar terapi, kebanyakan aduan yang dibuat mengenai saiz penis kecil tidak bertepatan dengan ukuran sebenar mereka miliki berdasarkan kepada kajian saintifik.

Kajian oleh Universiti Florence juga menunjukkan 67 subjek yang ingin menjalani prosedur pemanjangan penis tidak tahu dan sering
overestimate
 saiz penis normal.

Konklusi

Mungkin ramai yang terpengaruh dengan bintang filem lucah yang mempunyai saiz zakar yang panjang.

Hakikatnya, jumlah mereka yang mempunyai kepanjangan penis melebihi 9 inci adalah tersangat jarang.

Kebanyakan kajian yang dijalankan tentang persepsi wanita terhadap saiz penis tidak mengambil kira faktor demografi. Maka, dapatan kajian tersebut tidak terpakai secara umum.

Anda perlu mengetahui saiz normal bagi penis untuk populasi anda dan ingatlah, jika zakar anda kecil sekalipun,
ia tidak sama sekali mempengaruhi prestasi seksual anda di ranjang
.


Ini Sebab Mengapa Lelaki Suka Pandang Buah Dada Perempuan, Tak Bermaksud Mereka GATAL!

Pernah tak anda terfikir,
kenapa lelaki suka payudara wanita?
 Penjelasan yang sering diberikan kebiasaannya mencuit hati.

Kenapa lelaki suka payudara? Adegan merenung payudara sering dijadikan bahan lawak dalam drama komedi di seluruh dunia.

Namun tidak kurang juga, ada yang menggambarkan perbuatan tersebut sebagai satu perkara yang menjijikkan.

Suka ataupun tidak, ianya mempunyai penjelasan dari sudut biologi dan teori evolusi namun kebanyakan kajian tidak mempunyai konklusi yang jelas.

Itulah kesannya jika kita cuba mengkaji sesuatu yang melibatkan emosi, tiada konklusi mutlak yang boleh dibuat.

Pun begitu, jika anda berminat dengan topik perbincangan ini, teruskan membaca untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut berkaitan kenapa lelaki suka payudara?

Baca lebih lanjut tentang Kesihatan Seksual
di sini.

Anda mungkin berminat:

Lelaki Lebih Puas Di Ranjang Jika Buah Dada Isteri Besar! Fakta Atau Auta?

Ramai Wanita Malaysia TAK SUKA Bentuk Payudara Sendiri – Tapi Kenapa?

Payudara, organ seksual bagi mamalia manusia

Jika dilihat pada konteks mamalia, manusia lelaki merupakan satu-satunya makhluk yang sangat berminat dengan payudara ketika menjalinkan hubungan seksual.

Ia tidak bermakna haiwan lain tidak menganggap payudara sebagai organ seks.

Kajian menunjukkan mamalia jantan yang lain tidak bernafsu apabila disuakan dengan payudara mamalia betina.

Perkara ini berbeza dengan manusia lelaki yang tergugat syahwat di saat payudara berada di hadapan mata mereka.

Bonobo betina yang dianggap sebagai mamalia yang mempunyai kaitan genetik rapat dengan manusia,
mempunyai kecenderungan untuk menggentel puting payudara semasa melancap
.

Seorang ahli antrapologi terkenal, Owen Lovejoy, berpendapat bahawa kedua-dua jantina mempunyai daya tarikan pada organ seks yang boleh meningkatkan kecenderungan untuk bersenggama.

Perkara ini penting bagi memastikan keterusan spesies.

Teori ini menjelaskan mengapa
 lelaki suka akan payudara wanita dan wanita suka pada penis lelaki
 (keinginan mungkin berbeza mengikut saiz).

Terdapat juga hipotesis lain yang menerangkan perihal “mengapa lelaki suka payudara wanita” dari sudut persepsi terhadap kesuburan sistem reproduktif.

Mereka yang mempunyai payudara besar dan pinggang yang langsing dianggap mudah untuk hamil dan melahirkan anak.

Perkara ini disokong oleh kajian yang dibuat pada tahun 2004 oleh sebuah universiti di Poland.

Menurutnya, wanita yang mempunyai saiz payudara besar dan pinggang langsing mempunyai
 jumlah hormon estrogen yang tinggi pada pertengahan kitaran haid
 berbanding wanita lain.

Fenomena itu sering dikaitkan dengan tahap kesuburan yang tinggi.

Kenapa lelaki suka payudara?

Jika naluri semula jadi manusia lelaki suka akan payudara, maka, secara amnya kita boleh simpulkan bahawa majoriti (jika bukan semua) kaum Adam ini gemarkan payudara.

Namun kajian terhadap rangsangan payudara terhadap nafsu seks lelaki tidak mempunyai kaitan kuat melalui kajian oleh ahli antrapologi terkenal Clellan Ford dan Frank Beach.

Mereka telah mengkaji sejumlah 191 budaya di seluruh dunia dan dapatan tidak menunjukkan kaitan yang kuat antara perasaan suka payudara dengan naluri semula jadi lelaki.

Hanya 13 budaya sahaja yang menganggap payudara sebagai organ seks penting. 9 daripada 13 budaya tersebut suka pada payudara bersaiz besar.

2 daripada 13 budaya tersebut suka pada payudara panjang dan melabuh. Selebihnya, mereka sukakan payudara yang tegang dan separa bulat (tidak kisah tentang saiz).

Melalui kajian tersebut, sudah terang lagi bersuluh bahawa
kecenderungan lelaki manusia terhadap payudara
 terbentuk melalui didikan sekeliling.

Namun, ia bukanlah satu kesimpulan yang mudah dibuat memandangkan terdapat perspektif evolusi yang turut menjelaskan sebab di sebaliknya.

Sama ada kenapa lelaki suka payudara besar atau kecil bergantung kepada faktor persekitaran dan budaya.

Sebagai contoh, pada tahun 2011, kajian oleh Universiti Wellington, New Zealand telah mendapati bahawa lelaki di Papua New Guinea mempunyai kecenderungan kepada jenis payudara yang berbeza berbanding lelaki dari Samoa dan New Zealand.

Mereka yang tinggal di Papua lebih sukakan wanita yang berpayudara besar kerana
ia melambangkan kesuburan.

Perkara ini menyokong hipotesis yang menyatakan di kawasan yang terdapat kurang taburan penduduk, saiz payudara dianggap sebagai tanda bahawa wanita tersebut mendapat zat yang cukup dan subur untuk hamil.

Ada kaitan dengan perhubungan

Sejak dari zaman purba lagi manusia sudah memahami bahawa
payudara berfungsi
 sebagai saluran untuk memberikan susu kepada bayi baru lahir.

Oleh sebab itulah terdapat golongan yang berpendapat
tindakan lelaki suka payudara
 atau kenapa lelaki suka payudara yang tidak bertepatan dengan fungsi asal agak menjelekkan.

Namun, pendapat tersebut disangkal oleh Profesor Psikiatri dari University Emory, Larry Young.

Beliau berpendapat bahawa evolusi manusia telah mengubah dinamik pemikiran
berkaitan payudara
 yang pada asalnya boleh menguatkan hubungan di antara ibu dan anak.

Ini bermakna, otak lelaki manusia (secara tidak sedar) menterjemahkan payudara sebagai satu medium berkesan untuk merapatkan hubungan dengan pasangan. Itu sebabnya mengapa kenapa lelaki suka payudara.

Kesannya, seperti bayi,
lelaki suka akan payudara
.

Rangsangan payudara juga boleh menyebabkan wujudnya ikatan emosi yang kuat di antara anda dan pasangan melalui rembesan hormon.

Bayangkan, ketika pasangan anda menggentel puting atau memegang payudara anda, ia akan menyebabkan hormon oksitosin terembes.

Perkara yang sama berlaku ketika
wanita menyusukan bayi mereka.

Hormon tersebut akan menyebabkan wanita untuk lebih cenderung memberikan perhatian kepada pasangan sepertimana mereka memberikan tumpuan kepada bayi mereka.

Perkara ini menguatkan pertalian di antara lelaki dan wanita untuk berhubung di antara satu sama lain.

Kesan evolusi ini menguatkan rasa sayang seterusnya menggalakkan pasangan untuk kekal setia dalam hubungan monogami.

Kini anda telah tahu kenapa lelaki suka payudara.


8 Bahan Mandian Terbaik

Selepas sepanjang hari bekerja dengan tekanan, mandi panas dengan beberapa herba atau minyak pati sangat menarik. Berikut adalah 8 bahan yang boleh membuat pengalaman mandi anda lebih baik.

Oatmeal

Oat mengandungi lemak sihat yang dapat menenangkan dan kulit bebas daripada ruam, selaran matahari (sunburn), kekeringan. Oatmeal juga berfungsi dengan baik sebagai pengelupasan/exfoliater untuk membuang imputiti dari liang. Di samping itu, oatmeal mempunyai protein yang menyimpan penginapan kulit lembap.

Cara penggunaan: Sediakan 1-2 cawan oatmeal mentah dalam mangkuk kemudian tuangkan air panas ke dalamnya. Tambahkan sedikit campuran madu. Biarkan campuran kira-kira 5 minit. Masukkannya ke dalam tab mandi.

Madu

Madu
 adalah terkenal untuk keupayaan penyembuhan. Madu juga mengandungi antibakteria yang membantu dengan mencegah jangkitan dan penyembuhan kecederaan kecil kulit. Selain itu, madu mempunyai antioksidan semula jadi yang boleh menguatkan sistem imun dan mempertahankan proses penuaan.

Cara penggunaan: Masukkan 2 sudu madu dalam tab mandi anda. Rendam diri di dalam tab mandi selama 15 minit. Selepas 15 minit, tambah serbuk penaik/baking soda dan lulurkan kulit anda perlahan-lahan . Dengan cara ini, anda boleh menghapuskan semua sel-sel mati yang terkumpul pada kulit anda tanpa sebarang kerengsaan.

Lavender

Lavender adalah bagus untuk mandi yang menenangkan. Ia boleh membantu tenang, menenangkan dan melegakan tekanan. Selain itu, ia boleh membersihkan dan menyahtoksik kulit untuk merawat jerawat, kegatalan dan kerengsaan. Ia boleh digunakan dalam bentuk minyak pati dan pewangi bunga.

Cara penggunaan: Campurkan 6-8 titik minyak levender dengan sedikit susu dan garam Epsom sehingga ia larut sepenuhnya kemudian menambah campuran itu ke dalam tab mandi.

Minyak pati

Terdapat banyak minyak yang anda boleh ditambah untuk pengalaman mandi yang bagus, seperti peppermint, rosemary, atau kayu putih (eucalyptus). Pertama, ia boleh mengurangkan tekanan, kemudian mengangkat mood anda. Setiap minyak pati mempunyai keupayaan khusus menakjubkan. Peppermint boleh mengurangkan keradangan manakala kayu putih boleh melegakan sakit sendi dan menyembuhkan selsema.

Cara penggunaan: Gunakan minyak pati ini dengan cara yang sama seperti minyak levender. Ingat untuk pilih satu yang tidak alergi kepada anda.

Minyak kelapa

Minyak kelapa
 mempunyai protein yang membantu kulit menjadi licin, anjal, lembap dan sihat. Ia juga ejen vitamin C dengan ciri-ciri anti-penuaan.

Cara menggunakannya: Dapatkan pencuci badan yang mengandungi ekstrak kelapa. Sebagai alternatif, anda boleh mencampurkan sebahagian daripada minyak kelapa dan gula untuk mendapatkan lulur badan bagus.

Garam Epsom

Garam Epsom kaya dengan magnesium dan sulfat yang boleh menjadikan kulit lembut dan licin. Ia juga boleh mengurangkan kesakitan otot dan melegakan ketegangan.

Cara menggunakannya: Tambah 1-2 cawan garam epsom ke dalam air panas dan kacau sehingga ia larut sepenuhnya. Rendam badan anda sekurang-kurangnya 12 minit. Cuba 3 kali seminggu. Anda juga boleh menambah sedikit
minyak kelapa
 atau minyak zaitun untuk meningkatkan manfaat kelembapan.

Ros

Ros mempunyai sifat-sifat
 anti-keradangan
 dan bakteria. Ia juga boleh melembap dan menyegarkan kulit untuk elakkan jerawat dan kemerahan..

Cara menggunakannya: Campurkan dan menikmati mandian hangat menggunakan campuran kelopak ros kering, minyak pati ros, susu tepung dan garam epsom.

Serbuk penaik/Baking soda

Ia adalah
exfoliator
 semula jadi untuk mendedahkan kulit lembut dan licin anda.

Cara menggunakannya: Tambah 4-5 sudu baking soda ke tab mandi suam. Biarkannya terurai dan rendam kira-kira 10 hingga 20 minit.


Pembesaran Hati

Definisi

Apa itu Pembesaran Hati?

Hepatomegaly ialah hati yang membengkak melebihi saiz normalnya. Pembesaran tidak normal pada hati mungkin tanda-tanda pelbagai jenis penyakit.

Apakah kebarangkalian Pembesaran Hati?

Hepatomegaly boleh terjadi kepada semua individu. Ia lazim berlaku kepada orang yang lebih tua. Tetapi, ia juga boleh berlaku kepada kanak-kanak yang terbakar teruk atau dijangkiti parasit dan lain-lain. Ia boleh diuruskan dengan mengurangkan faktor risiko. Sila berbincang dengan doktor untuk maklumat lanjut.

Simptom-simptom

Apakah simptom-simptom Pembesaran Hati?

Pembesaran hati tiada simptom. Tanda-tanda dan simptom keadaan ini ialah:

Sakit pada bahagian atas kanan perut;

Letih;

Sakit otot (myalgia);

Loya;

Hilang selera makan dan hilang berat badan;

Kulit dan bahagian putih mata menjadi kuning (jaundis);

Gatal;

Muntah;

Bengkak kaki dan tangan; mudah lebam;

Bertambah saiz abdomen.

Mungkin terdapat beberapa tanda atau simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom-simptom tersebut, sila berjumpa dengan doktor anda

Bila saya harus berjumpa doktor?

Anda perlu menghubungi doktor anda sekiranya anda mengalami perkara berikut:

Sakit abdomen yang teruk;

Deman dan jaundis;

Muntah darah atau berwarna seakan-akan kopi;

Sesak nafas;

Najis hitam, busuk atau merah terang.

Jika anda mengalami mana-mana tanda dan simptom yang disenaraikan di atas atau anda mempunyai apa-apa persoalan, sila berunding dengan doktor anda. Setiap tubuh manusia bertindak dengan berbeza. Oleh itu, berbincang dengan doktor anda adalah perkara yang terbaik untuk menentukan apa yang terbaik untuk situasi anda.

Punca

Apakah Punca Pembesaran Hati?

Diantara punca lazim pembesaran hati ialah:

Penyakit hati alkohol, meliputi penyakit alkoholik fatty liver, hepatitis alkoholik dan cirrosis.

Penyakit lemak hati bukan alkoholik, penyakit metabolik berkaitan gaya hidup.

Hepatitis virus (hepatitis A, B, C, D, atau E).

Kanser hati atau kanser yang merebak ke hati daripada organ berbeza.

Terdapat penyakit hati yang kurang lazim menjadi punca pembesaran hati:

Kanser

Beberapa jenis leukemia;

Beberapa jenis lymphoma;

Multiple myeloma;

Penyakit Genetik

Hemochromatosis;

Penyakit Wilson;

Penyakit Gaucher;

Masalah jantung dan saluran darah

Saluran darah tersumbat (Budd – Chiari syndrome);

Kegagalan fungsi jantung;

Injap jantung trikuspid atau mitral menjadi sempit (stenosis).

Jangkitan

Hati bengkak bernanah, disebabkan oleh parasit (amebiasis) atau bakteria;

Jangkitan parasit lain (malaria, schistosomiasis, fascioliasis, dan toxocariasis);

Demam berulang, manusia mendapat penyakit ini daripada kutu atau pijat badan.

Musnah akibat toksin

Ubat -ubatan – penyebab kecederaan hati seperti acetaminophen (Tylenol,dan lain-lain) dan amoxicillin – clavulanate (Augmentin, Amoclan);

Hepatitis toksik akibat terdedah kepada racun, seperti bahan kimia industri, karbon tetrachloride dan kloroform.

Penyakit kompleks hati dan sistemik

Amyloidosis;

Autoimmune hepatitis;

Primary biliary cirrhosis;

Primary sclerosing cholangitis;

Gangguan metabolisma

Perubahan metabolism glykogen/penyakit penyimpanan glykogen;

Kekurangan enzim lisosomal asid lipase.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Pembesaran Hati?

Terdapat banyak faktor risiko bagi hepatomegaly, antaranya ialah:

Alkohol berlebihan: minum alkohol dalam kuantiti yang besar boleh merosakkan hati.

Ubat, vitamin atau supplemen berdos tinggi; pengambilan vitamin, supplemen atau ubat OTC dan ubat yang dipreskrip melebihi dos cadangan meningkatkan kerosakan hati.

Herba perubatan: sesetengah herba termasuklah comfrey, ma huang dan mistletoe,boleh meningkatkan risiko kerosakan hati.

Paras AST, ALT yang tinggi (enzim punca kerosakan hati).

Diagnosis dan Rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut./strong>

Bagaimana pesakit Pembesaran Hati didiagnosis?

Sebahagian pemeriksaan fizikal untuk mengesan penyakit hati, doktor menggunakan hujung jari untuk menekan bahagian kanan perut anda, di bawah tulang rusuk dan merasa (palpate) bahagian bawah hujung hati, mengesan saiz, tekstur dan kesakitan ketika menekan hati. Bergantung kepada puncanya, pembesaran hati mungkin berasa lembut, keras atau tidak seragam. Benjolan yang jelas juga mungkin dapat dikesan.

Pemeriksaan ini hanya menyediakan anggaran saiz hati secara kasar. Untuk ukuran yang lebih tepat, anda perlu melakukan imbasan, biasanya bermula dengan ultrasound abdomen. Sekiranya diperlukan imbasan yang lebih terperinci, anda perlu menjalani imbasan CT atau MRI (magnetic resonance imaging).

Apabila doktor anda mengenalpasti bahawa anda mempunyai pembesaran hati, ujian lanjut akan membantu mengesan puncanya. Ujian ini termasuklah:

Ujian darah.sampel darah akan diuji untuk mengesan paras enzim hati. Ia boleh memberi klu tentang kesihatan hati anda. Ujian darah juga dapat mengesan virus-virus penyebab pembesaran hati seperti hepatitis virus.

Magnetic resonance elastography mengunakan gelombang shear untuk menghasilkan peta pembayang (elastogram) kekakuan tisu hati. Ujian ini tidak berbahaya dan boleh dijadikan alternatif kepada biposi hati.

Membuang sampel tisu hati untuk diuji (biopsi hati). Doktor akan mencadangkan biopsi untuk mengumpulkan tisu hati bagi ujian makmal. Biopsi hati ini biasanya dilakukan menggunakan jarum halus dan panjang dan dimasukkan melalui kulit anda dan kemudiannya ke dalam hati anda. Jarum ini mengambil tisu utama dan kemudiannya dihantar ke makmal untuk tujuan ujian. Doktor anda mungkin menggunakan ultrasound untuk membantu proses biopsi.

Ujian untuk menentukan punca hepatomegaly pelbagai, bergantung kepada punca yang disyaki, tetapi ia termasuklah:

X-ray abdomen;

Ultrasound abdomen (mungkin dilakukan untuk memastikan keadaan ini jika doktor anda merasakan hati anda membesar semasa pemeriksaan fizikal);

Imbasan CT abdomen;

Ujian fungsi hati, termasuk ujian pembekuan darah;

Imbasan MRI pada abdomen.

Bagaimana pesakit Pembesaran Hati dirawat?

Pilihan rawatan anda bergantung kepada gangguan sedia ada yang menjadi punca pembesaran hati. Beberapa rawatan yang dicadangkan oleh doktor anda ialah:

Ubat dan rawatan untuk kegagalan fungsi hati atau jangkitan seperti hepatiis C

Kimoterapi, pembedahan atau radiasi untuk kanser hati;

Tansplan hati untuk kerosakan hati;

Merawat sumber kanser metastatik;

Rawatan untuk lymphoma atau leukeia, bergantung kepada jenis, tahap merebak dan kesihatan anda secara keseluruhan.

Berhenti minum alkohol dan ubat-ubatan lain.

Beberapa punca lazim termasuk hepatitis alkoholik dan penyakit lemak hati bukan alkoholik, akan pulih secara berperingkat dengan menjauhi alkohol, diet yang sihat, kerap bersenam dan penurunan berat badan.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Pembesaran Hati?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan berikut mungkin membantu anda mengatasi hepatomegaly:

Pilih diet yang sihat. Pilih diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh.

Bersederhana dalam pengambilan alkohol, jika perlu. Periksa dengan doktor anda untuk mengetahui kuantiti yang sesuai untuk anda.

Patuhi arahan semasa mengambil ubat, vitamin atau supplemen. Hadkan diri anda mengikut dos cadangan semasa mengambil vitamin, supplemen, dan ubat OTC (over-the-counter/ atau ubat yang dipreskrip.

Hadkan sentuhan dengan bahan kimia. Gunakan pembersih aerosol, racun serangga dan bahan kimia toksik yang lain hanya pada kawasan yang mempunyai pengudaraan yang baik. Tambahan lagi, pakai sarung tangan, baju lengan panjang dan topeng muka.

Kekalkan berat badan yang ideal. Jika anda mempunyai berat badan yang sihat, cuba untuk kekalkannya. Jika anda perlu menurunkan berat badan, kuragkan jumlah kalori setiap hari dan tingkatkan senaman harian. Tanya doktor anda cara-cara untuk menurunkan berat badan.

Gunakan supplemen dengan berhati-hati. Berbincang dengan doktor anda tentang risiko dan manfat supplemen harian dan herba sampingan sebelum mengambilnya. Kebanyakan produk ini boleh membahayakan hati anda terutamanya yang mengandungi kombinasi bahan-bahan dan dipasarkan untuk membina badan atau mengurangkan berat badan. Herba khusus yang perlu dielakkan ialah germander, chaparral, senna, mistletoe, comfrey, ma huang, valerian root, kava, celandine, dan ekstrak teh hijau.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.


Tak Yakin Nak Bercakap Sebab Bau Mulut, Ini 10 Tip Disarankan Untuk Anda Buat

Senyuman indah dengan gigi putih dan nafas segar boleh menarik perhatian orang ramai dan mencipta kesan yang baik. Untuk meningkatkan senyuman anda, ia tidak mudah sama sekali. Anda perlu mengikuti pelbagai cara untuk tempoh masa tertentu untuk mengekalkan senyuman yang sihat. Berikut adalah sepuluh tips yang boleh anda gunakan.

Flos setiap hari

Apabila memberus gigi tidak boleh mengeluarkan semua plak dan cebisan makanan terperangkap di antara gigi, menggunakan flos boleh membantu.

Menggunakan flos setiap hari akan mencegah penyakit periodontal, seperti kerosakan tulang, kehilangan gigi dan gingivitis yang disebabkan oleh tartar terperangkap di bawah permukaan garis gusi.

Berus gigi dua kali sehari

Memberus gigi anda sekurang-kurangnya dua kali sehari adalah perkara asas yang perlu anda lakukan untuk menjaga gigi dan gusi yang bersih, putih dan sihat.

Jumpa doktor gigi dua kali setahun

Mempunyai pembersihan rutin dua kali setahun dengan doktor gigi anda membantu untuk membuang kotoran dan kepingan makanan dari gigi anda. Selain itu, mereka boleh mendiagnosis risiko keadaan kesihatan lain, seperti gusi berdarah, tekanan darah tinggi, dan kanser mulut. Perlindungan mulut biasa mungkin membawa kepada  kesihatan gigi yang baik dan senyuman yang indah.

Berhenti merokok

Merokok sering membawa kepada nafas berbau, kotoran dan penyakit gusi. Bagaimana anda boleh menarik perhatian orang lain dengan senyuman ini? Anda perlu berhenti merokok secepat mungkin untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan senyuman anda.

Hadkan minuman berwarna

Beberapa jenis minuman berwarna seperti kopi, teh, dan wain merah bukan sahaja menyebabkan kerosakan gigi tetapi juga meninggalkan tanda gelap. Di samping itu, kadar gula yang tinggi dan asid yang terdapat dalam minuman ini memberi kesan kepada senyuman anda. Dan jangan lupa untuk bilas mulut anda dengan air atau pencuci mulut supaya cecair gelap tidak kekal pada gigi anda untuk tempoh masa yang panjang.

Minum air

Air adalah cecair yang paling sihat untuk senyuman anda dan keremajaan anda. Ia membantu  membersihkan gigi dan mengurangkan hakisan gigi dengan gula dan asid. Doktor mencadangkan bahawa orang harus minum air paip kerana ia menawarkan
dos fluorida yang disyorkan, sedangkan air botol tidak.

Pilih berus gigi yang sesuai

Untuk mendapatkan manfaat maksimum memberus gigi, anda perlu mencari berus gigi yang sesuai dengan mulut anda dan mencapai semua gigi, terutama yang sukar untuk mencapai kembali gigi.
Jenis pemegang, bentuk kepala dan gaya bulu adalah elemen utama yang boleh anda pilih untuk memilih yang paling selesa untuk anda.

Pilih produk pemutihan dengan teliti

Bergantung kepada keperluan anda, anda boleh menggunakan pelbagai produk pemutihan dengan fungsi yang berbeza. Ubat gigi dengan pemutihan dan pencuci mulut perlu jika anda seorang penagih kopi atau teh. Pen gel boleh membantu untuk menyentuh sehingga kawasan kecil, seperti gigi yang telah beralih.
Kedua-dua dulang pemutihan dan pemutihan laser adalah rawatan pergigian profesional yang menghasilkan perubahan yang paling dramatik.

Memperbaiki keadaan kesihatan lain anda

Keadaan kesihatan berisiko seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, obesiti, dan gigi pengisaran boleh merosakkan senyuman anda. Meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dan
mengekalkan ancaman ini disyorkan untuk badan yang sihat, nafas segar, dan gigi yang cantik.

Dapatkan rawatan pergigian tepat pada masanya

Penyakit pergigian hanya diperbetulkan oleh doktor gigi. Hubungi klinik pergigian anda untuk mendapatkan bantuan jika anda mencari kerosakan gigi di dalam mulut anda. Rawatan awal boleh mengekalkan struktur dan kestabilan gigi, serta mengelakkan penyebaran pereputan gigi lain.

Senyuman yang baik memerlukan masa dan usaha untuk mencapai. Perubahan ketara tidak boleh berlaku selepas satu malam. Bersabar dan amalkan cara ini ke dalam tabiat rutin harian, senyuman anda akan bersinar satu hari.


Cara Hilangkan Panau Di Muka Moden VS Tradisional, Mana Lebih Berkesan?

Panau adalah masalah yang boleh terjadi pada keseluruhan tubuh badan
 termasuk di kulit muka
 lantas akan menjejaskan kecantikan dan keyakinan diri. Persoalannya, bagaimana cara hilangkan panau di muka tersebut? Jom terus baca artikel untuk tahu!

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Kulit, anda boleh klik
di sini
.

Apa maksud dan punca panau yang sebenar?

Untuk pengetahuan anda semua,
 panau atau
tinea versicolor
 adalah sejenis infeksi yis pada kulit yang didalangi oleh mikrob kulat seperti dari genus
Malassezia furfur.

Kebiasaannya, ia akan menyerang bahagian kulit yang menghasilkan minyak terbanyak terutama pada muka, leher, dada, kulit kepala, belakang badan dan mungkin juga beberapa tempat lain.

Apabila kulat ini menjangkiti kulit, ia bakal mengakibatkan timbulnya
 tompok-tompok pucat dan jelas
 yang berwarna putih, coklat, perang, merah serta hitam, bergantung kepada warna kulit individu.

Tompok yang berbentuk bulat dan bujur itu juga kadangkala boleh bercantum lantas membuat ia tampak lebih besar serta luas. Kesannya, ia akan menjejaskan tahap kecantikan dan keyakinan diri individu.

Dalam pada itu,
 panau turut akan mendatangkan
 rasa gatal dan tidak selesa! Maka, penting untuk penderita masalah kulit ini melakukan sesuatu sebelum terlambat.

Ini antara cara hilangkan panau di muka anda!

Apa yang lebih membimbangkan adalah jika
masalah kulit ini berlaku
 di wajah kerana ia tidak lagi boleh disorokkan. Tenang, kami ada beberapa cara hilangkan panau di muka yang berkesan.

Terbahagi kepada 2 cara yakni moden atau tradisional, berikut adalah antara cara yang anda boleh cuba:

Cara nak hilangkan panau – Moden

Pertama, anda mesti berjumpa doktor atau pakar kulit bagi mengesahkan kondisi tersebut terlebih dahulu dan mendapatkan
preskripsi ubat yang diperlukan
 sama ada jenis oral atau topikal.

Bergantung kepada tahap panau di muka yang anda ada, berikut adalah antara ubat yang berkesan:

Propylene glycol

S
elenium sulphide

Whitfield’s ointment

Krim
 terbinafine

Kumpulan
azole
:
clotrimazole, miconazole, ketoconazole, econazole, tioconazole

Sesungguhnya,
ubatan preskripsi pakar di atas
 adalah cara hilangkan panau di muka paling efektif!

Baca lagi artikel berkaitan:

Bukan Hanya Di Badan, Benarkah Panau Juga Boleh Muncul Pada Alat Sulit?

4 Kaedah Tradisional Ini Katanya Boleh Hilangkan Panau, Berkesan Ke?

Lepas Berpeluh Terus Mandi Punca Panau Naik Di Badan? Cuba 6 Petua Ini Untuk Hilangkannya!

Cara nak hilangkan panau – Tradisional

Dalam masa yang sama juga, wujud beberapa cara hilangkan panau di muka tradisional yang anda boleh cuba tetapi ia mungkin tidak begitu berkesan. Namun, tidak salah untuk cuba bukan?

#1. Lidah buaya

Anda tidak perlu terkejut jika aloe vera muncul di dalam senarai ini kerana ia sangat popular dan bagus untuk kulit, ekoran tumbuhan ini mempunyai sifat antiradang dan antikulat yang kuat.

Tidak cukup dengan itu, lidah buaya juga mampu membantu kulit melawan infeksi mikrob sekali gus mempercepatkan
 proses penyembuhan kulit
 yang telah terjejas akibat terkena jangkitan.

Sapukan sahaja ia pada kulit yang berpanau dan ulang rutin ini sebanyak 2 ke 3 kali dalam sehari.

#2. Bawang putih

Bawang jenis ini turut memiliki komponen antikulat yang amat kuat di samping sifat antioksidan, antibakteria, antiviral serta antikanser sekali gus bagus
digunakan atau disapukan pada kulit
.

Menurut kajian, kandungan 0.6 peratus
ajoene
di dalam bawang putih mampu untuk membunuh kulat punca masalah panau setelah penggunaannya di kulit yang telah terjejas selama sebulan.

Caranya, sapukan bawang putih pada kulit berpanau selama beberapa minggu sehingga ada kesan.

#3. Serbuk kunyit

Merupakan ubat panau yang paling lama digunapakai, serbuk kunyit juga mempunyai komponen antikulat, antiseptik serta antibiotik yang mampu mendorong proses penyembuhan panau.

Biasa dijadikan sebagai
masker
, anda turut boleh menyapukan serbuk kunyit pada kawasan muka yang terjejas dek panau sahaja. Jadikan ia sebagai rutin harian sehingga masalah ini hilang.

#4. Minyak teh

Bukan sahaja boleh menjadi cara hilangkan panau di muka, ia juga mampu membuat
kegatalan di kulit anda kurang
 bahkan hilang sepenuhnya hasil kandungan antikulat yang begitu tinggi.

Individu hanya perlu menyapukan ia pada kulit yang berpanau bersama dengan jenis minyak lain seperti kelapa atau zaitun, biarkan, kemudian bilas dan ulang rutin beberapa kali dalam seminggu.

#5. Sapu yogurt pada panau

Akhir sekali, anda turut boleh sapukan yogurt untuk hilangkan panau di wajah kerana ia memiliki kandungan probiotik yang mampu menghambat dan menghalang
pertumbuhan kulat pada kulit
.

Konklusinya, mungkin ada banyak cara nak hilangkan panau di wajah. Namun, sangat disarankan untuk anda mencuba kaedah moden terlebih dahulu sebelum tradisional untuk lebih selamat ya.


Kenali Personaliti Anak Anda

Personaliti setiap individu adalah berbeza. Kanak-kanak juga tidak terkecuali. Sebagai ibu bapa yang membesarkan anak-anak, anda mesti sangat mengenali personaliti anak anda. Para pengkaji personaliti telah menyimpulkan pelbagai tanda yang boleh dilihat untuk mengenal pasti personaliti anak anda. Secara amnya, terdapat tiga jenis personaliti kanak-kanak yang utama. Berikut merupakah tiga jenis personaliti tersebut.

1. Kanak-kanak yang mudah bergaul

Kanak-kanak yang berpersonaliti seperti ini adalah sangat mudah ditemui kerana sekurang-kurangnya separuh daripada golongan kanak-kanak mempunyai personaliti ini. Anda boleh mengenalpasti mereka melalui reaksi mereka terhadap kehidupan seharian. Mereka aktif, tidak mudah marah, makan semua makanan yang diberikan, bertoleransi tinggi dan mudah mengadaptasi persekitaran yang baharu. Bagi ibu bapa, agak mudah untuk membesarkan anak yang mempunyai personaliti ini namun masih perlu berhati-hati. Ini kerana mereka sangat gemar berdikari dan menghabiskan mereka sendiri lalu mungkin menyebabkan mereka sesat dalam persekitaran orang ramai. Selain itu, mereka juga mungkin tidak akan meluangkan banyak masa dengan ibu bapa kerana mereka tidak memerlukan perhatian yang lebih seperti kanak-kanak lain. Oleh itu, anda perlu memastikan anak anda tidak membesar menjadi seorang yang mementingkan diri dan tidak sensitif dewasa kelak.

2. Kanak-kanak yang pemalu

Kebanyakan kanak-kanak sangat mudah bergaul. Namun begitu, terdapat 15% daripada golongan kanak-kanak pula berpersonaliti pemalu. Anda boleh mula mengesan personaliti mereka ini apabila mereka mencecah umur 9 bulan. Kanak-kanak yang mudah bergaul sangat mudah untuk senyum apabila bersemuka dengan individu yang mereka tidak kenali, namun kanak-kanak yang pemalu pula akan cuba untuk menyorokkan muka mereka dan tidak mahu bertentang mata dengan individu tersebut kerana mereka tidak berasa selesa. Kanak-kanak yang mempunyai personaliti ini memerlukan lebih banyak masa untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran yang baharu. Mereka juga cenderung untuk meneroka dan belajar sesuatu yang baharu dengan berhati-hati dan kerana mereka takut akan kritikan dan tolakan dari masyarakat akan membuat mereka hilang keyakinan diri. Oleh itu, ibu bapa perlu mendorong anak-anak yang mempunyai personaliti pemalu untuk membiasakan diri dengan perubahan dan sentiasa bertenang dalam apa-apa keadaan.

3. Kanak-kanak yang bersemangat

Berbeza dengan kanak-kanak yang pemalu, kanak-kanak yang bersemangat lebih bersikap ceria, bertenaga, impulsif, kreatif suka melawan dan sangat suka akan keseronokan. Mereka tanpa segan silu akan menzahirkan keseronokan atau ketidakpuasan hati mereka dengan menjerit sekuatnya. Bagi ibu bapa yang mempunyai anak berpersonaliti begini, anda hanya perlu mengikuti dan melayaninya. Namun begitu, anda juga perlu untuk mengajar mereka mengawal dan mengekspresikan perasaan mereka. Anda boleh membawa mereka untuk bermain di luar rumah untuk menyalurkan tenaga mereka. Anda juga perlu mempunyai tahap kesabaran yang tinggi untuk mengawal kedegilan mereka dan memastikan mereka tidak melakukan apa-apa yang tidak anda ingini.

Tuntasnya, anda perlu menerima dan mengadaptasi teknik penjagaan anak bergantung kepada personaliti mereka. Anda juga perlu memberikan perhatian kepada setiap reaksi anak anda dalam kehidupan seharian mereka. Kemudian, ajar mereka untuk memahami personaliti dan menerima diri seadanya. Ini bertujuan untuk mencambahkan rasa bangga dan yakin pada diri sendiri sekaligus menjamin perkembangan emosi yang baik untuk mereka.

Hello Health Group
 tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.