RUKUN NEGARA
Bahawasanya Negara Kita Malaysia

mendukung cita-cita hendak:

Mencapai perpaduan yang lebih erat dalam kalangan
seluruh masyarakatnya;

Memelihara satu cara hidup demokrasi;

Mencipta satu masyarakat yang adil di mana kemakmuran negara
akan dapat dinikmati bersama secara adil dan saksama;

Menjamin satu cara yang liberal terhadap
tradisi-tradisi kebudayaannya yang kaya dan pelbagai corak;

Membina satu masyarakat progresif yang akan menggunakan
sains dan teknologi moden.

MAKA KAMI, rakyat Malaysia,
berikrar akan menumpukan

seluruh tenaga dan usaha kami untuk mencapai cita-cita tersebut
berdasarkan prinsip-prinsip yang berikut:

KEPERCAYAAN KEPADA TUHAN
KESETIAAN KEPADA RAJA DAN NEGARA

KELUHURAN PERLEMBAGAAN
KEDAULATAN UNDANG-UNDANG
KESOPANAN DAN KESUSILAAN

(Sumber: Jabatan Penerangan, Kementerian Komunikasi dan Multimedia Malaysia)

RUKUN NEGARA.indd   1 28/09/16   7:53 PG
Penulis
Azhar bin Ariffin

Low Shiek Li
Salleh bin Mohamed Sheh

Editor
Shah Rizal Azwan bin Ghazali

Pereka Bentuk
Shuhada binti Md Taha

Ilustrator
Syahrul Faiz bin Zainuddin

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH

PENDIDIKAN JASMANI
DAN

PENDIDIKAN KESIHATAN

Dewan Bahasa dan Pustaka
Kuala Lumpur

2016

TAHUN 1
Cetakan Pertama 2016
© Kementerian Pendidikan Malaysia 2016

Hak Cipta Terpelihara. Mana-mana bahan dalam
buku ini tidak dibenarkan diterbitkan semula,
disimpan dalam cara yang boleh dipergunakan
lagi, ataupun dipindahkan dalam sebarang bentuk
atau cara, baik dengan cara bahan elektronik,
mekanik, penggambaran semula mahupun
dengan cara perakaman tanpa kebenaran terlebih
dahulu daripada Ketua Pengarah Pelajaran
Malaysia, Kementerian Pendidikan Malaysia.
Perundingan tertakluk kepada perkiraan royalti
atau honorarium.

Diterbitkan untuk
Kementerian Pendidikan Malaysia oleh:
Dewan Bahasa dan Pustaka,
Jalan Dewan Bahasa,
50460 Kuala Lumpur.
No. Telefon:  03-21479000 (8 talian)
No. Faksimile: 03-21479643
Laman Web: http://www.dbp.gov.my

Reka Letak dan Atur Huruf:
Edusystem Sdn. Bhd.

Muka Taip Teks: Atlanta
Saiz Muka Taip Teks: 18 poin

Dicetak oleh:
AG Grafik Sdn. Bhd.,
No. 35, Jalan Apollo U5/198,
Bandar Pinggiran Subang,
40150 Shah Alam, Selangor Darul Ehsan.

KK 613-221-0102011-49-1146-20101
ISBN 978-983-49-1146-1

No. Siri Buku: 0128

C = 100
M = 80
Y = 0
K = 10

Penerbitan buku teks ini melibatkan kerjasama
banyak pihak. Sekalung penghargaan dan
terima kasih ditujukan kepada semua pihak
yang terlibat:

•    Jawatankuasa Penambahbaikan
      Pruf Muka Surat, Bahagian Buku Teks,
      Kementerian Pendidikan Malaysia.
•    Jawatankuasa Penyemakan Pembetulan
     Pruf Muka Surat (PMS), Bahagian Buku Teks,
     Kementerian Pendidikan Malaysia.
•    Jawatankuasa Penyemakan Naskhah
     Sedia Kamera (NSK), Bahagian Buku Teks,
     Kementerian Pendidikan Malaysia.
•    Pegawai-pegawai Bahagian Buku Teks
     dan Bahagian Pembangunan Kurikulum,
     Kementerian Pendidikan Malaysia
•    Jawatankuasa Peningkatan Mutu,
     Dewan Bahasa dan Pustaka.
•    Jawatankuasa Pembaca Luar,
     Dewan Bahasa dan Pustaka.
•    IPG Kampus Tengku Ampuan Afzan,
     Kuala Lipis, Pahang.
•    IPG Kampus Temenggong Ibrahim,
     Johor Bahru, Johor.
•    IPG Kampus Ilmu Khas,
     Bandar Tun Razak, Kuala Lumpur
•    SMK USJ 8, Subang Jaya, Selangor.
•    SMK Puchong Permai, Puchong, Selangor.
•    SS Tunku Mahkota Ismail,
     Bandar Penawar, Johor.
•    SK Seri Setia, Jalan Kuchai Lama,
     Kuala Lumpur.
•    SK Tanjung Sepat, Tanjung Sepat, Selangor.

PENGHARGAAN
iii

1

iv

9

23

27

37

41

45

49

63

91

95

CERGAS DAN MANTAP

TUNAS GIMNAS

MARI BERSANTAI

BERSIH DAN SELAMAT

BANTUAN KECEMASAN

BADAN CERGAS
OTAK CERDAS

BERKHASIAT DAN
SELAMAT

GERAK CERIA

GERAK GEMBIRA

TARIAN PAHLAWAN

MARI BERENANG

PENDAHULUAN

KANDUNGAN

iii

UNIT 1

UNIT 3

UNIT 5

UNIT 6

UNIT 8

UNIT 9

UNIT 10

UNIT 11

UNIT 7

UNIT 2

UNIT 4
iv

Kandungan buku teks  Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Tahun 1  ini ditulis berdasarkan Kurikulum Standard Sekolah Rendah
(KSSR) Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun
Satu (Semakan). Dokumen ini disusun secara modular mengikut
bidang-bidang yang terdiri daripada kandungan kurikulum yang
dikelompokkan mengikut kemahiran, pengetahuan dan nilai yang
hendak dicapai.

Kurikulum Standard Semakan Pendidikan Jasmani Tahun Satu ini
terdiri daripada Bidang Kemahiran dan Bidang Kecergasan.

Bidang Kemahiran terdiri daripada konsep pergerakan, pergerakan
asas, pergerakan berirama, gimnastik asas, akuatik asas dan rekreasi
dan kesenggangan.

Bidang Kecergasan pula terdiri daripada konsep kecergasan dan
komponen kecergasan berdasarkan kesihatan.

Kandungan bagi setiap bidang disusun mengikut domain psikomotor,
kognitif, dan afektif yang diwakili oleh lima aspek, iaitu:
Aspek 1:  Kemahiran Pergerakan (Domain Psikomotor)
Aspek 2:  Aplikasi Pengetahuan dalam Pergerakan (Domain Kognitif)
Aspek 3:  Kecergasan Meningkatkan Kesihatan (Domain Psikomotor)
Aspek 4:  Aplikasi Pengetahuan Meningkatkan Kecergasan
       (Domain Kognitif)
Aspek 5: Kesukanan (Domain Afektif)

Bagi pengajaran bidang kemahiran, gabungan aspek 1, 2 dan
5 digunakan manakala bagi bidang kecergasan gabungan aspek
3, 4 dan 5 digunakan. Pendekatan ini bertujuan untuk mencapai
hasrat Falsafah Pendidikan Kebangsaan, iaitu membentuk murid agar
menjadi individu yang sihat, cergas, berkemahiran, berpengetahuan
dan mengamalkan nilai-nilai murni melalui aktiviti fizikal bagi mencapai
kesejahteraan hidup. Semua hasrat ini dijelmakan dalam Unit 1
hingga Unit 8 dengan menggunakan pendekatan Teaching Games for
Understanding (TGfU).

Kurikulum Standard Semakan Pendidikan Kesihatan Tahun Satu
terdiri daripada bidang-bidang Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan

PENDAHULUAN
v

Sosial (PEERS), pemakanan dan pertolongan cemas. Kandungan bagi
setiap bidang disusun mengikut Standard Kandungan dan Standard
Pembelajaran. Fokus Pendidikan Kesihatan adalah terhadap gaya
hidup sihat yang bersesuaian dengan ciri dan keperluan murid untuk
mengamalkan kesihatan diri, keluarga, masyarakat dan persekitaran
menerusi pengetahuan, kemahiran, amalan gaya hidup sihat dan sikap
yang positif. Kesemua ciri tersebut dimuatkan dalam Unit 9 hingga Unit 11.

Buku teks ini berkonsepkan maklumat dan penceritaan yang
dipersembahkan dalam bentuk teks, gambar foto dan ilustrasi.
Persembahan begini adalah untuk mempersembahkan perlakuan sebenar
sesuatu kemahiran serta memerihalkan fakta-fakta  yang tepat. Kaedah
ini akan membantu dan  menarik minat murid menggunakan buku teks ini
bagi mempelajari sesuatu kemahiran dan memperoleh pengetahuan untuk
diaplikasikan dalam kehidupan seharian. Soalan-soalan pengukuhan
dan latihan-latihan yang menjanakan pemikiran kreatif disediakan
bagi meningkatkan aspek pemahaman, penaakulan dan Kemahiran
Berfikir Aras Tinggi (KBAT).

Guru boleh menggunakan buku ini sebagai bahan pengajaran dan
pembelajaran melalui kaedah akses kendiri. Nota guru turut disediakan
bagi membantu guru dalam melaksanakan proses pengajaran.
Buku teks ini menjadi lebih menarik dan mudah untuk difahami dan
digunakan dengan adanya ikon khas. Ikon tersebut ialah:

Ikon Unit
Pendidikan Jasmani

Ikon Unit
Pendidikan Kesihatan

Ikon Informasi

Ikon Subunit
Pendidikan Jasmani

Ikon Subunit
Pendidikan Kesihatan

Ikon Standard
Pembelajaran

Ikon Kemahiran
Berfikir Aras Tinggi

Ikon Unit
Pendidikan Jasmani

3.2.1,
4.2.1,
4.2.2

INFORMASI

TA Ikon Kemahiran
Berfikir Aras TinggiIkon Nota Guru

vv
vi

Buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 1
ini akan membantu murid menguasai kemahiran dan pengetahuan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan seperti dalam Dokumen
KSSR jika dimanfaatkan secara optimum.

Azhar bin Ariffin
Low Shiek Li
Salleh bin Mohamed Sheh
11

Mari bergerak sambil bermain.

UNIT1 GERAK CERIA
2

Saya
melakukan
layangan.

Stesen B
Imbangan

Stesen A
Bentuk Badan

2

Gerak Cabaran
Tunjukkan kebolehan kamu.

Stesen D
Layangan

(melompat tali di atas lantai)

Stesen C
Pemindahan Berat Badan
(bergerak seperti ulat bulu)

Kamu dapat
membentuk huruf
dengan tubuh
badan kamu.

1.  Galakkan murid mencuba pergerakan mengikut kreativiti mereka.
2.  Bimbing murid untuk melakukan pergerakan yang sesuai di setiap stesen.
3.  Tetapkan masa bagi setiap stesen.

NO      GURUTA 1.1.1,
2.1.1,
5.2.1
3

NO      GURUTA

Cara bermain:
•  Guru menyebut aras pergerakan seperti rendah, sederhana dan tinggi.
•  Murid bergerak bebas ke pelbagai arah pada aras yang disebut oleh guru.
•  Apabila guru meniup wisel, murid dikehendaki masuk ke dalam gelung
   mengikut bilangan yang diminta oleh guru.
•  Ubah aras pergerakan dan bilangan murid di dalam gelung.

Gunakan ruang
sepenuhnya.

3

Berhati-hati ketika
melakukan aktiviti.

Aras tinggi

Aras
tinggi

Aras
rendah

Aras
sederhana

Gerak Ruang
Mari bermain permainan pulang ke rumah.

1.1.2,
2.1.2,
2.1.3,
5.4.2
4

Ikut isyarat.

Pusing
ke kiri.

Cikgu, arah
mana?

1. Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
2. Galakkan murid melakukan pergerakan mengikut arahan dan isyarat
    serta tempo dengan gaya mereka.
3. Boleh gantikan alat perkusi dengan alat yang lain seperti baldi, tin atau
    botol air untuk memberikan isyarat atau tempo.
4. Buat persembahan kumpulan mengikut pergerakan, isyarat, tempo dan
    irama mengikut kreativiti masing-masing.

4

Baiklah.

Gerak Isyarat
Pandu kereta api mengikut arahan.

1.1.3,
1.1.4,
2.1.4,
5.3.1

NO      GURUTA
5

Ikut tempo untuk
kawal kelajuan.

Lurus

Berlengkok

Bolehkah kamu bergerak seperti mereka?

Saya Hebat

1.  Pastikan murid melakukan pergerakan yang ditetapkan.
2.  Galakkan murid melakukan pergerakan yang berbeza dengan berlari
     pada pelbagai aras dan arah serta laluan.
3.  Gunakan isyarat dan pelbagai tempo muzik untuk mengawal kelajuan.

5

1.1.5,
1.1.6,
2.1.5,
2.1.6,
5.2.1

Mula

Tamat

Seronoknya
aktiviti ini.

Zig-zag

Spiral

NO      GURUTA
66

Ringannya kalau
buat serentak.

Beratnya.

Jom kita cuba sukan rakyat.

Sukan Rakyat ANIS

SHAH
7
1.  Bimbing murid melakukan pergerakan yang berbeza penggunaan daya,
     iaitu ringan dan berat.
2.  Utamakan keselamatan murid semasa melakukan aktiviti.

7

Kenal pasti
aktiviti yang
ringan dan berat.

SARAH

HAIKAL

1.1.7,
2.1.7,
5.2.1

NO      GURUTA
8

1.  Di ruang manakah kamu senang bergerak?
     Mengapa?

2.  Padankan pergerakan.

(a)  LURUS

(b)  SPIRAL

(c)  ZIG-ZAG

(d)     BERLENGKOK

Uji Saya

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.

NO      GURUTA
99

Mari bergerak.

UNIT2 GERAK GEMBIRA

Jaga
Kebersihan
1010

Gerak Cabaran
Sebut dan lakukan pergerakan di bawah.

Melonjak Berskip Berjalan

Berlari

Melompat sebelah kaki

NO      GURUTA

Galakkan murid melakukan pelbagai jenis pergerakan di atas.

Menggelongsor

Mencongklang

1.2.1,
2.2.1,
5.2.1
11

Kenal pasti kedudukan
anggota badan ketika kita
melakukan pergerakan.

11

Hore, kita
menang!

Gerak Ruang
Mari bermain.

NO      GURUTA

Cara bermain:
   • Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
   • Murid melompat menggunakan sebelah kaki dan dua belah kaki
     serta mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
   • Seterusnya, murid perlu menarik bola secara berlengkok menggunakan
     gelung.
   • Kumpulan yang paling pantas menghabiskan aktiviti dikira sebagai
     pemenang.

Stesen
2

Stesen
1

Mula

Tamat

1.2.2,
1.2.3,
2.2.2,
5.2.2
12

NO      GURUTA

Cara bermain:
   • Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
   • Murid bergilir-gilir melompat tali yang diayun tanpa henti dalam masa
     yang ditetapkan.
   • Kumpulan yang paling banyak kiraan lompatannya melepasi ayunan tali
     dikira sebagai pemenang.
   • Guru boleh mengubah suai peraturan permainan dengan menggunakan
     muzik untuk menambahkan keseronokan.

12

INFORMASI

Melompat merupakan
pergerakan lokomotor.

Mari melompat tali yang diayun oleh rakan sambil
bernyanyi. Ikut irama “Gelang Si Paku Gelang”.

Lompat mari melompat
Lompat ayunan tali
Lompat selagi sempat
Selagi mampu berulang kali

Lompat mari melompat
Lompat sambil bernyanyi
Awas tika melompat
Supaya tidak tercedera nanti

Gerak CabaranAyun dan Lompat

1.2.4,
2.2.1,
5.1.2
13

NO      GURUTA

1.  Galakkan murid melakukan aktiviti bukan lokomotor dengan kreativiti
     mereka.
2.  Pastikan murid melakukan aktiviti dengan selamat.

Kilas badan tanpa
berpindah tapak.

Membongkok Mengayun

Mengimbang

Mengilas

Memusing

Gerak RuangPelbagai Gerak
Sebutkan pergerakan dan kedudukan anggota
badan dalam aktiviti di bawah.

13

Meregang

1.3.1,
1.3.2,
2.2.1,
2.2.2,
5.4.2

MenolakMenarik

Pergerakan bukan
lokomotor ialah
pergerakan tanpa
berpindah tapak.
14

Lakukan pergerakan ini mengikut irama lagu “Ikan Kekek”.

1.2.5,
1.3.3,
2.2.3,
5.3.1

NO      GURUTA

1.  Bimbing murid melakukan pergerakan.
2.  Ubah pergerakan mengikut kreativiti murid.
3.  Gunakan alat perkusi yang sesuai dengan irama.
4.  Gunakan irama dan tempo yang berbeza semasa melakukan pergerakan.

Ikut Irama

Sentuhlah kaki kiri dan kanan.
Ayunkan tangan atas dan bawah.

Mari melompat sebelah kaki.
Apabila mendarat fleksikan lutut.

Kilas badan kiri dan kanan.
Ayun kaki bersama kawan.

Mari merangkak bagai harimau.
Mari mencongklang bagai kuda.

Mulakan pergerakan dengan
tempo lagu yang perlahan,
sederhana dan laju.
15

Mari bermain permainan baling dan tangkap.

Gerak RuangBaling dan Tangkap

15

1.4.1,
1.4.3,
2.3.1,
2.3.2,
5.1.2

Bagaimanakah corak pergerakan
tangan dan kedudukan badan
ketika kamu membaling?

NO      GURUTA

Cara bermain:
   • Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
   • Setiap kumpulan diberikan 10 pundi kacang.
   • Murid melakukan balingan bawah tangan dan balingan atas kepala
     sesama ahli kumpulan secara zig-zag.
   • Ahli kumpulan yang terakhir akan melakukan balingan bawah tangan
     ke arah gelung.
   • Kumpulan yang paling banyak mengumpulkan pundi kacang di dalam
     gelung ialah pemenang.
   • Guru boleh mengubah suai permainan mengikut kesesuaian.

Sedia, saya
nak baling.
16

NO      GURUTA
Cara bermain:
   • Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
   • Murid dikehendaki melakukan balingan atas kepala sejauh yang dapat
     secara bergilir-gilir untuk mendapatkan mata.
   • Kumpulan yang paling banyak mengumpul mata dikira sebagai
     pemenang.
   • Guru boleh mengubah suai permainan ini mengikut kesesuaian.

16

1 2 3

Gunakan tangan yang
tidak membaling untuk
membantu balingan.

Siapa Kuat
Lakukan kemahiran balingan atas kepala.

1.4.2,
2.3.1,
2.3.3,
5.2.2
17

Lambung

Tangkap

1.  Gunakan bola pelbagai saiz.
2.  Pastikan murid melakukan aktiviti dengan selamat.
3.  Pastikan murid menangkap bola dengan kedudukan jari yang betul.

NO      GURUTA

Lambung dan Tangkap

17

Pastikan kedudukan
jari dan tangan
kamu semasa
menangkap bola.

Cuba lambung dan tangkap bola.

1.4.4,
2.3.4,
5.1.3

Lambung

TangkapMula
18

Mari tendang bola bersama-sama.

18

Tendang Bola

Kaki sokong
berada
di sebelah bola.

Selepas tendang
bola, lari ke hadapan
bantu rakan.

Mula

Tamat

1.4.5,
1.4.6,
2.3.5,
5.4.2

NO      GURUTA
Cara bermain:
   • Bahagikan murid kepada dua kumpulan kecil.
   • Murid kumpulan A akan menggolekkan bola kepada murid kumpulan B.
   • Murid kumpulan B akan menendang bola tersebut dan terus berlari
     ke hadapan.
   • Tukar peranan.
   • Kumpulan yang paling banyak menjatuhkan skital dikira sebagai pemenang.
19

Mari bermain pukul belon.

NO      GURUTA

1.  Pastikan murid melakukan aktiviti dengan selamat.
2.  Gunakan alatan yang diubah suai sebagai pemukul.
3.  Cara bermain:
     • Bahagikan murid kepada dua pasukan.
     • Murid akan memukul belon melepasi tali ke kawasan pihak lawan.
     • Jika pihak lawan tidak dapat membalas pukulan, 1 mata akan diberikan.
     • Kumpulan yang mendapat sepuluh mata dikira sebagai pemenang.

Boleh pukul
dengan anggota
badan yang lain.

Dahaganya ...
Pukul dengan
siku.

19

Titik
Kontak

Pukul Belon

Selain tangan, anggota badan
yang manakah digunakan untuk
memukul belon ke atas?

1.4.7,
1.4.8,
2.3.8,
5.1.4
20

Kaki rapat
dengan bola.

Baiklah.

20

NO      GURUTA
Cara bermain:
   • Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
   • Setiap ahli kumpulan dikehendaki mengelecek bola dengan kaki
     menerusi skital secara berselang-seli.
   • Kumpulan yang menghabiskan aktiviti paling cepat dikira sebagai
     pemenang.
   • Tambah bilangan skital untuk menambah cabaran.

1.4.9,
2.3.7,
5.3.1

Gunakan
bahagian
dalam kaki.

Cuba kelecek bola dalam permainan ‘Lengkok Skital’.

Kelecek Bola

Baik cikgu.
21

Cuba kelecek bola dalam permainan ‘Bola Emas’.

Saya pasti boleh.

Tamat

Mula

21

Kelecek Tangan

NO      GURUTA
Cara bermain:
• Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
• Murid dikehendaki mengelecek bola menggunakan tangan.
• Murid tidak dibenarkan keluar dari gelung untuk menghalang.
• Murid yang dicuit oleh pihak lawan terkeluar daripada permainan.
• Tukar peranan apabila ahli kumpulan telah habis mengelecek.
• Kecilkan kawasan permainan untuk menambah cabaran.
• Ahli kumpulan yang paling ramai sampai ke kawasan selamat dikira
  sebagai pemenang.

Saya akan cuba
sehingga berjaya.

1.4.10,
2.3.6,
5.2.2
22

Berlari

Mengilas

Pergerakan
Lokomotor

Pergerakan
Bukan Lokomotor

Nyatakan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor
berdasarkan gambar di bawah.

22

Menolak besiMembongkok

Uji Saya

NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.

Melompat Menggelongsor
23

Ceritakan tentang gambar di bawah.

23

SAMBUTAN BULAN KEMERDEKAAN
Sekolah Kebangsaan Taman Nilam

UNIT3 TARIAN
PAHLAWAN
24

Bunga Berkembang

2 3 541

Si Rama-rama

Pelakon Cilik
Lakonkan pergerakan watak di bawah mengikut
irama muzik.

4321 5

24
25

Puteri Bersiram

2 3

45

1

Cuba ingat dan
sebut pergerakan
yang kamu lakukan.

Saya seronok
melakukan
aktiviti baharu.

Saya cuba
cikgu.

NO      GURUTA

1.  Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil dan lakukan aktiviti
     mengikut kreativiti mereka.
2.  Sediakan pelbagai jenis irama lagu dengan tempo perlahan, sederhana
     dan laju untuk mengiringi persembahan murid.
3.  Secara berkumpulan, murid memilih watak lain dan mereka cipta
     pergerakan yang bersesuaian.

25

1.5.1,
2.4.1,
5.2.1
26
NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.

2. Watak

Huruf aksi Huruf aksi Huruf aksi

a

Pilih aksi yang sesuai dengan watak.

1. Aksi

Uji Saya

b

ed f

c
2727

Saksikan gimnas ini sedang berlatih. Adakah kamu
teruja untuk mencuba aksi mereka?

UNIT4 TUNAS GIMNAS
28

Mula

Tamat

Berjalan
gajah

Merangkak buaya

lenggang lenggang lenggang
ke kanan
lenggang lenggang lenggang
ke kiri
lenggang lenggang lenggang
ke kanan
lenggang lenggang ke kiri

Dum ..., Dum ..., Dum ..., Dum

Berjalan
tikus

Congklang
kuda

Saya seekor gajah, di hutan sunyi,
mencari kawan-kawan, sama menari.

Tiru pergerakan haiwan di pelbagai laluan.

Lihat dan Tiru

Selepas ini
giliran saya.

28
29

Pindah berat badan
ke hadapan.

NO      GURUTA

1.  Guru perlu melayari Internet untuk mendapatkan lagu “Gajah Menari”.
2.  Guru mengetuai nyanyian lagu haiwan menari.
3.  Guru membantu murid dengan seni kata lagu untuk haiwan lain.

Berjalan
ketam

Melompat arnab

Berjalan
beruang

Melompat
kijang

Melompat
katak

Cuba kenal pasti
pergerakan haiwan
yang diteroka.

1.6.1,
1.6.2,
2.5.1,
2.5.2,
5.1.2

29
3030

Imbangan Stabil
Cuba lakukan imbangan sebelah kaki. Siapakah yang
dapat mengimbang lebih lama?

Imbang sebelah
kaki di sisi

Di manakah kedudukan
tangan dan kaki kamu
yang membantu
kestabilan?
31

Imbang sebelah kaki
di hadapan

NO      GURUTA

1.  Lakukan aktiviti secara ansur maju mengikut kemampuan murid.
2.  Lakukan bergilir-gilir dengan kedua-dua belah kaki.
3.  Libatkan anggota tangan untuk menstabilkan dan mengimbang badan.

31

Saya boleh mengimbang
dengan stabil dan lama.

1.7.1,
2.6.1,
5.2.2

Imbang sebelah kaki di belakang
32

Dua tapak
sokongan

32

INFORMASI
Sesuatu objek menjadi lebih
stabil jika mempunyai:
•  Tapak yang luas.
•  Pusat graviti yang rendah.

Sokongan Teguh
Cuba lakukan imbangan seperti dalam gambar di bawah.

Satu tapak
sokongan
33

Empat tapak
sokongan

Tiga tapak
sokongan

NO      GURUTA

1.  Lakukan mengikut kemampuan individu.
2.  Galakkan murid membentuk imbangan mengikut kreativiti diri.
3.  Pastikan murid mempunyai ruang diri yang mencukupi.

33

1.7.2,
2.6.2,
5.1.3

Tapak sokongan
manakah lebih
stabil. Mengapa?
3534

Guling balak

Putaran menegak separa Putaran menegak penuh

Guling sisi

Bulatkan badan supaya
mudah berguling.

NO      GURUTA

Bahagikan murid mengikut kumpulan dan lakukan aktiviti yang ditetapkan
mengikut stesen.

Badan perlu lurus
mendatar di atas tilam.

Ligat Berputar
Mari lakukan aktiviti putaran.

INFORMASI

Guna hujung kaki
yang dijengket
sebagai paksi putaran.

1.8.1,
1.8.2,
1.8.3,
2.7.1,
2.7.2,
5.4.2
3534

1.8.4,
2.7.2,
5.1.3

Posisi tuck Mengayun badan

Guling hadapan di permukaan rata

Ikut arahan saya
ketika melakukan
aktiviti.

NO      GURUTA

1.  Lakukan secara ansur maju dengan pengawasan dan bantuan guru.
2.  Gunakan tilam yang sesuai sebagai langkah keselamatan.
3.  Sebarang permukaan cerun bertilam dan rata boleh digunakan.

Bulatkan badan supaya
mudah berguling.

Mula

Tamat

Guling Tenggiling
Cuba kamu berguling seperti tenggiling.

Guling hadapan di permukaan cerun
36

2.  Tulis bilangan tapak sokongan bagi aksi imbangan
     di bawah.

Tapak
sokongan

Tapak
sokongan

Tapak
sokongan

Tapak
sokongan

NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.

1.  Padankan pergerakan haiwan dengan aksi
     yang sesuai.

Uji Saya
3737

UNIT5 MARI BERENANG

Ceritakan aktiviti mereka.
38 NO      GURUTA

Bimbing murid agar memahami dan mematuhi peraturan di kolam renang.
38

Nampaknya kita telah
memakai pakaian
yang sesuai.

Awas
Peraturan di kolam renang.

1.9.1,
2.8.1,
5.1.4
39

Ya, betul.

Berdiri
Berjalan

Luncur Lancar

Baiklah.

Apung
Tiarap

NO      GURUTA

1.  Pastikan murid mengikut arahan guru.
2.  Berhati-hati ketika melakukan aktiviti.

Bobbing

Mari Lakukan
Lakukan aktiviti seperti mereka.

INFORMASI
Bobbing ialah lakuan
tenggelam timbul di
permukaan air sambil
menarik nafas semasa
kepala berada
di permukaan air dan
menghembus nafas
melalui hidung atau
mulut semasa berada
di dalam air.

39

Patuhi
arahan
guru.

Cikgu, beginikah cara
masuk ke kolam?

1.9.2,
2.8.2,
2.8.3,
2.8.4,
5.1.3
40

1.  Tandakan (   ) dan (   ) semasa berada di kolam
     renang.

Luncur

Bobbing

Apung Tiarap

NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
40

 x

(a)

(d) (e) (f)

(b) (c)

Uji Saya

2.  Padankan gambar yang berikut:
4141

Mari bersantai bersama-sama keluarga dan rakan.

UNIT6 MARI BERSANTAI
42

Permainan Datuk Harimau

Permainan Congkak

Begini rupanya
cara bermain
congkak.

NO      GURUTA

1.  Bimbing murid bermain permainan datuk harimau dan congkak.
2.  Bimbing murid untuk mencari maklumat peraturan permainan congkak
     dan datuk harimau untuk dimasukkan ke dalam folio.

Santai Petang
Mari bermain permainan datuk harimau dan congkak.

42

Seronok bermain permainan ini.Pukul berapa
datuk harimau?

1.10.1,
2.9.1,
5.4.1,
5.4.2
43

Saya cipta rumah
yang menarik.

NO      GURUTA

Bimbing murid membina istana pasir dan objek mengikut kreativiti mereka.

43

... supaya air
hujan mudah
mengalir.

Saya Kreatif
Mari bina istana pasir yang cantik dan menarik.

Mengapakah
bumbung
istana begini?

1.10.2,
2.9.2,
5.2.1
44

1.  Sambung titik untuk menjadi istana pasir.

Uji Saya

2.  Warnakan papan congkak di bawah dengan menarik
     dan ceritakan cara bermain permainan congkak.

NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
4545

Mari bersenam untuk meningkatkan kecergasan.

UNIT7 BADAN CERGAS
OTAK CERDAS
46

Minum air sebelum
melakukan aktiviti
fizikal.

Suhu badan
saya meningkat.

Pernafasan
saya makin
laju.

Denyutan
nadi saya
meningkat.

Seronoknya!

Otot Lentur,
Pergerakan Teratur

Mari panaskan badan sebelum beraktiviti.

46

Regangan statik dan
dinamik sesuai untuk
aktiviti memanaskan
badan.

Meregang otot
mengurangkan
risiko kecederaan.
47

Minum air
selepas
melakukan
aktiviti fizikal.

Saya bergerak
lancar setelah
memanaskan badan.

Minum air semasa
melakukan aktiviti
fizikal.

NO      GURUTA

1. Guru perlu menggalakkan murid membawa air dan minum air sewaktu
    kelas Pendidikan Jasmani.
2. Guru perlu membantu murid mengenal pasti denyutan nadi.

INFORMASI
Kekurangan air dapat
menjejaskan lakuan
aktiviti fizikal dan
menjejaskan kesihatan.

Kita mesti
melakukan aktiviti
menyejukkan
badan selepas
aktiviti fizikal yang
lasak.

3.1.1,
3.1.2,
4.1.1,
4.1.2,
4.1.3,
5.1.1,
5.2.1
48

Uji Saya

Kadar nadi

Air dalam badan

NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.

2.  Tandakan (   ) bagi aktiviti-aktiviti memanaskan
     badan yang sesuai.



Suhu badan

Kadar pernafasan

Perkara Memanaskan
badan

Melakukan
aktiviti fizikal

Menyejukkan
badan

(a) (d)(b) (e)(c) (f)

1.  Tanda (    ) meningkat, dan (    )  mengurang  bagi
     aktiviti-aktiviti di bawah.
4949

Apakah aktiviti yang sedang dilakukan oleh mereka
di taman rekreasi di bawah?

UNIT8 CERGAS DAN
MANTAP
50

Berlari

Turun naik
bangku

Skip
Papan roda50

Jantung Kuat, Badan Sihat
Mari berusaha menjaga kecergasan jantung dan
kesihatan paru-paru.
51

Tarian aerobik
dengan jurulatih

NO      GURUTA

Pilih aktiviti untuk dilakukan oleh murid-murid secara berkumpulan yang
sesuai dengan kemudahan sekolah.

INFORMASI

Oksigen penting
untuk pernafasan.Sistem pernafasan dan

sistem peredaran darah.

Paru-paru membekalkan
oksigen ke dalam darah.
Jantung mengepam darah
ke seluruh badan.

51

Paru-paru

Jantung

3.2.1,
4.2.1,
4.2.2,
4.2.3,
5.4.2
52

Rotasi separa leher Mengangkat dan menurunkan
tangan ke sisi badan

Siap Siaga
Mulakan kehidupan harian kamu dengan senaman
regangan dinamik.

Fleksi dan ekstensi
lutut sambil berdiri

Mendepa dan
merapatkan tangan

Rotasi bahu
52
53

Regangan dinamik perlu
dilakukan secara beransur-ansur
daripada perlahan kepada laju.

KESELAMATAN

Mengayun kaki

Mengilas badan

Seronok
melakukan
amalan ini.

Otot yang diregang
mengurangkan risiko
kecederaan.

Rotasi pinggul

Separa cangkung
dan berdiri

Membongkok
dan berdiri

Aktiviti regangan
melancarkan pergerakan
di bahagian sendi.

NO      GURUTA

1. Guru boleh menggunakan muzik yang sesuai semasa mengiringi murid
    melakukan regangan dinamik.
2. Galakkan murid melakukan aktiviti ini di rumah pada setiap hari.

INFORMASI
Regangan dinamik ialah
aktiviti regangan yang
dilakukan dengan pergerakan
yang terkawal dan perlahan.

53

3.3.1,
4.3.1,
4.3.2,
4.3.3,
5.2.1
54

Otot pinggul

Regangan statik
meningkatkan
kelenturan otot.

Tenang-tenang
Mari lakukan regangan statik selepas aktiviti fizikal.

Otot dalam paha

54

Otot pinggul
Otot

belakang paha
Otot atas

belakang badan

Regangan statik
mempercepat
pemulihan selepas
beraktiviti.

Otot betis Otot hadapan paha
55

Elakkan perlakuan
menghenjut ketika
meregang otot.

KESELAMATAN

NO      GURUTA

Pastikan murid melakukan regangan pada kedua-dua bahagian anggota
badan, kiri dan kanan.

Mengenal pasti
cara regangan
yang betul.

Aktiviti regangan
menghilangkan atau
mengurangkan kesakitan
otot selepas beraktiviti.

55

3.3.1,
4.3.1,
4.3.2,
4.3.3,
5.1.1

Regangan otot
membantu
mengembalikan
darah ke jantung.

Otot sisi leher

Otot sisi badan

Otot abdomen

Otot tengkuk

Otot belakang
lengan atas
56

Bernafas seperti biasa ketika
melakukan aktiviti daya tahan otot.

INFORMASI

Kekalkan selama
10 -15 saat

Kekalkan selama
10 -15 saat

Daripada posisi baring
kepada posisi duduk

Mengikut
kemampuan

Otot yang kuat mampu
mengangkat beban
yang lebih berat.

56

Siapa Kuat?
Lakukan aktiviti di bawah untuk menguatkan otot kamu.

4

Mengekalkan posisi
tekan tubi

1

Duduk dan berdiri
tanpa sokongan

3

2 Mengekalkan posisi
cangkung separa

Apakah kelebihan mempunyai otot
yang dapat bekerja berulang-ulang
dalam satu jangka masa?
57
NO      GURUTA

Hati-hati, jangan
sampai terjatuh.

Saya mampu
bergayut kerana
otot saya kuat.

Mengikut
kemampuan

1. Guru memastikan murid melakukan aktiviti dengan betul.
2. Tempoh lakuan antara 10 -15 saat.

57

Bergayut dan
meniti palang

6

Ringkuk tubi
separa

5

Otot abdomen

Aktiviti 4 dan 5

Otot bahu

Aktiviti 1 dan 6

Otot pinggul

Aktiviti 2 dan 3

Otot yang terlibat semasa aktiviti

Otot lengan

Aktiviti 1 dan 6
Otot kaki

Aktiviti 2 dan 33.4.1,
3.4.2,
3.4.3,
3.4.4,
3.4.5,
3.4.6,
4.4.1,
4.4.2,
4.4.3,
5.1.4
5858

Stabil dan Seimbang
Mari bersenam untuk menguatkan otot teras.

Mengempis
abdomen

1

Angkat badan sisi
lutut fleksi

2

Otot teras

Otot
Abdomen

Aktiviti 1 dan 2

Aktiviti 5

Otot bawah
belakang

Otot atas
belakang

Aktiviti 3 dan 4

Otot pinggul

Aktiviti 3, 4 dan 6

Lakukan ikut
kemampuan kamu.
59

Mengangkat tangan
dan kaki secara bersilang

Baring dan
mengangkat pinggul

Mengekal posisi
tekan tubi bersiku

NO      GURUTA

Guru memastikan murid melakukan senaman mengikut teknik
yang betul.

59

Teknik lakuan betul
mengikut arahan guru.

Dalam posisi tiarap,
depa tangan dan

dongak

3

4

5

6

3.4.7,
4.4.3,
5.1.3
60

Mengukur tinggi Menimbang berat

60

Gunakan alat
mengikut giliran.

Badan Idaman
Mari timbang berat dan ukur tinggi kamu.

Lemak

Perut

Paru-paru

Hati

Badan saya

Otot

Lemak ialah bahan
asas yang diperlukan
dalam badan.

INFORMASI

Tulang

Rekodkan dapatan
ukuran tinggi
dalam jadual.
61

Jadual rekod tinggi dan berat

Syamimi binti Salleh Sederhana1.13 20

Nama Tinggi
(m)

Berat
(kg)

Bentuk
Badan

Kurus

Sederhana

61

Adakah bentuk badan
kamu kurus, sederhana
atau berlebihan berat
badan?

Berlebihan
berat badan

NO      GURUTA

1. Guru membantu murid mengukur tinggi dan menimbang berat badan.
2. Guru membantu murid menilai bentuk badan mereka mengikut kategori.
3. Guru boleh merujuk buku rekod kesihatan murid.
4. Guru membantu murid membandingkan tinggi dengan berat lazim
    mengikut jadual.
5. Guru menamakan dan menerangkan fungsi setiap organ dalam gambar.

3.5.1,
4.5.1,
4.5.2,
5.1.2
62

1. Aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kelancaran
    peredaran darah dalam badan.

2.  Organ yang mengepam darah dalam badan.

3.  Organ yang membekal oksigen kepada darah.

4.  Otot yang diregang melancarkan pergerakan.

5. Regangan dapat mengurangkan kesakitan otot
    selepas beraktiviti.

Berjoging
30 minit

Paru-paru

Paru-paru

Betul

Betul

Jantung

Jantung

Salah

Salah

NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.

Mengangkat
beban

6.  Bahagian otot manakah yang menjadi kuat melalui
     senaman ini?

Tandakan (   ) pada jawapan yang betul.

Uji Saya

63

Badan saya bersih
Bila sudah mandi
Jangan rasa sedih
Luahkan emosi

Ubat dimakan
 Patuhilah arahan
 Bersihkan badan
 Cegah jangkitan kuman

Keluarga saya sihat
Semua saya sayang
Jalin hubungan sihat
Dengan semua orang

Bila tidak selamat
 Jangan teragak-agak
 Jerit kuat-kuat
 Mesti kata TIDAK!

Nyanyi dan bergerak mengikut lagu “Tepuk Amai-amai”.

BERSIH DAN
SELAMATUNIT9

63
64

NO      GURUTA

1. Murid menyatakan anggota tubuh yang tidak boleh disentuh oleh orang lain.
2. Terangkan bahawa anggota tubuh badan adalah sama antara lelaki
    dengan perempuan.

ke
pa

la
ba

da
n

rambut

telinga

mata

hidung

kuku jari

gigi

kaki
kuku kaki

mulutbahu

Mari belajar tentang anggota tubuh.

Oh, Tubuhku!

64

1.1.1

bibir

dada

tangan
65

NO      GURUTA

Terangkan bahawa anggota tubuh dan organ genital hanya boleh
disentuh untuk tujuan kebersihan, kesihatan dan keselamatan.

Siapakah yang
boleh menyentuh
anggota tubuh ini?

Jangan Sentuh
Yang berikut ialah bahagian anggota tubuh dan organ
genital yang tidak boleh disentuh oleh orang lain.

65

1.1.1,
2.1.2

punggung

dubur
faraj

payu dara

zakar paha
66

SHAHRIN

NO      GURUTA

1. Terangkan kepentingan menjaga kebersihan fizikal.
2. Berikan cara lain untuk menjaga kebersihan fizikal, pakaian dan alatan
    keperluan diri.
3. Minta murid jelaskan alatan keperluan diri yang tidak boleh dikongsi.
4. Layari Internet untuk maklumat tambahan tentang penjagaan kebersihan.

Mandi untuk
bersihkan badan.

Lap badan dengan
tuala yang bersih.

Potong kuku tangan
dan kuku kaki
supaya pendek.

Cuci organ genital
dan tangan selepas
ke tandas.

Pakai pakaian
yang bersih.

Mari jaga diri.

Saya Bersih

66

1.1.2,
1.1.3,
1.1.4

Mengapakah kita
perlu menjaga
kebersihan fizikal?

Apakah kesan jika
kita tidak menjaga
kebersihan fizikal
dan berkongsi alatan
keperluan diri?
67

Selamat atau Tidak?
Situasi yang manakah memerlukan kamu berkata
TIDAK? Mengapa?

67

sentuhan selamat

sentuhan tidak selesa

sentuhan tidak selamat

4. 5. 6.

NO      GURUTA

1. Terangkan tentang perbezaan sentuhan selamat, sentuhan tidak selamat
    dan sentuhan tidak selesa.
2. Minta murid nyatakan contoh sentuhan tidak selamat dan sentuhan
    tidak selesa yang lain.
3. Minta murid terangkan situasi yang memerlukan kemahiran berkata
    TIDAK kepada sentuhan tidak selamat dan sentuhan tidak selesa.

2.1.1,
2.1.4

1. 2. 3.
68

3.  Tulis alatan keperluan diri yang tidak boleh dikongsi.
     (a)
     (b)
     (c)
     (d)

(a) Mendengar muzik (b) Membaca buku

(c) Menghidu makanan (d) Mengunyah makanan

NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.

1. Lukis wajah orang yang kamu sayang.

Uji Saya

2. Namakan anggota yang sesuai untuk deria di bawah.
69

Adik sakit apa? Eh, ini ubat batuk!

Terima kasih.

Ini ubat demam
selesema. Ambil tiga
kali sehari selepas
makan.

Pastikan kamu
mengambil ubat yang

betul dan mengikut
preskripsi doktor.

69

Alamak, saya
tersalah ambil
ubat!

Ketahui Ubat
Hisham pergi ke farmasi untuk membeli ubat.

1.

3.

2.

Saya demam
selesema. Saya
hendak membeli
ubat ini.
70

Azizah demam selesema. Abang memberi adik ubatnya.

NO      GURUTA

1. Soal murid tentang jenis-jenis ubat dan kegunaannya.
2. Terangkan kepentingan pengambilan ubat yang betul dan mengikut
    preskripsi doktor atau ahli farmasi.
3. Jelaskan bahaya pengambilan ubat selepas tarikh luput.
4. Jelaskan risiko menggunakan ubat orang lain.

Kamu tidak boleh
mengambil ubat orang

lain. Mengapa?

Mengapakah kamu tidak
boleh mengambil ubat
selepas tarikh luput?

1. 2. 3.

4.5.

70

3.1.1,
3.1.2,
3.1.3,
3.1.4

Ha, ini ubat selesema
saya yang dahulu.

Oh, tidak!
71

3.1.5
NO      GURUTA

Soal murid tentang kepentingan menyimpan ubat di tempat yang betul dan
selamat.

1.

3.

2.

4.

Oh, ubat!

Ubat perlu disimpan di tempat yang betul dan selamat.

Yang manakah tempat penyimpanan ubat yang
betul dan selamat?
72

2. Jawab soalan di bawah.

(a) Ini ialah ubat ________.

(b) Berapakah sukatan yang perlu diambil? ________.

(c) Damia perlu minum ubat ________ kali sehari.

(a) (b) (c)

1. Tandakan (   ) pada tempat penyimpanan ubat yang
    betul dan selamat.



NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.

Nama: .................................       Tarikh: .....................
Ubat: ....................

Makan Biji Pil/
Kapsul
ml

Kali
Sehari

Sebelum/ Selepas makan

Pagi/ Sebelum tidur
Bila Perlu



DAMIA 2/3/2016

5 3

BATUK

Uji Saya
73

Ceritakan emosi kamu
pada hari itu.

NO      GURUTA

Minta murid memberikan contoh emosi yang lain. 73

Emosi Saya

Nyatakan emosi yang kamu dapat lihat semasa hari
pertama persekolahan.

4.1.1
74

Ibu bapa membawa Normala membeli-belah kerana
sekolah akan dibuka tidak lama lagi.

4.1.3

NO      GURUTA

Jelaskan keperluan dan kehendak lain dalam kehidupan.

INFORMASI

Keperluan
Sesuatu yang diperlukan.
Kehendak
Sesuatu yang ingin dimiliki.

Yang manakah
keperluan dan

kehendak?
Jelaskan.

Perlu atau Tidak?
75

Bandingkan dua situasi di bawah. Berikan pendapat kamu.

Kamu perlu meluahkan dan mengurus
emosi dengan baik. Mengapa?

Terima kasih,
ayah.

Bolehkah ayah
membeli alat
permainan untuk
hari lahir Redzuan?

Redzuan hendak juga
alat permainan itu.

Ceritakan situasi ini.

NO      GURUTA

1. Terangkan kepentingan meluahkan emosi yang sesuai mengikut situasi.
2. Bimbing murid cara menguruskan emosi secara berkesan untuk
    memenuhi keperluan dan kehendak dalam kehidupan.

Kalau ada duit lebih,
akan ayah belikan.

Sabar, nak.

Situasi A Situasi B

Jaga Emosi

4.1.2,
4.1.4

Ayah, saya hendak
beli permainan ini.

Ayah perlu membeli
barang keperluan
rumah.
76
NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.

Sedih
Marah

Gembira
Takut

Malu

Dikejar anjing di hujung lorong,
Lari bertempiaran meminta tolong.

Saya

Saya

Tiga hari cari merata-rata,
Kucing hilang tak jumpa-jumpa.

Saban hari di rumah pengasuh,
Salah faham sampai bergaduh.

Saya

Hari lahir ternanti-nanti,
Dapat hadiah senang hati.

Saya

Saya

Luas terbentang padang sekolah,
Jatuh tersungkur tersalah langkah.

Cuba jawab teka-teki emosi di bawah.

Uji Saya
7777

Ini keluarga Alicia.

Keluarga Saya

Ceritakan
keistimewaan diri,
ahli keluarga dan

penjaga kamu.

Adik dan datuk
minat berkebun.

Hobi ibu dan
nenek menjahit.

Ayah bermain gitar.

Alicia suka
bernyanyi.

Maria pembantu
rumah yang
pandai memasak.

Abang boleh
bermain
keyboard.

5.1.2
78

Ibu bapa Justina dan Joshua bekerja di luar negara.
Mereka tinggal bersama-sama pak cik dan mak cik
di kampung.

Marilah makan.
Rehat sekejap.

Tolong pak cik
ikat tali ini.

NO      GURUTA

Minta murid bercerita tentang peranan mereka di rumah penjaga.

Biar saya tolong
pak cik.

78

Apakah pendapat
kamu tentang
keluarga ini?

Saya bantu
pak cik halau
burung.

Keluarga Angkat

5.1.1
79

5.1.1,
5.1.3,
5.1.4

Alson, jangan
guna telefon
bimbit semasa
makan!

Ini airnya,
datuk.

Tolong
hulurkan air.Terima kasih,

Alicia.

Baik, ibu.

NO      GURUTA

1. Minta murid lakonkan cara menghormati diri, ahli keluarga dan penjaga.
2. Minta murid simulasikan cara mereka berkomunikasi dengan ahli
    keluarga dan penjaga.

Sila
makan.

Bantu-membantu

Alicia sekeluarga sedang makan bersama-sama.

Ceritakan peranan
kamu di rumah.

Selepas makan, mereka membuat kerja rumah.

Ceritakan adab kamu
berkomunikasi di rumah.
80

Alson berhubung secara sihat dengan mereka.

penjaga anggota keluarga

6.1.1,
6.1.2,
6.1.3

Mengapakah
hubungan ini

penting?

Berikan contoh
etika perhubungan

yang lain.

ibu bapa

rakan sebaya jiran

Terima kasih.

Sila ambil
tempat duduk
saya.

NO      GURUTA

1. Minta murid ceritakan hubungan mereka dengan ibu bapa,
    penjaga, anggota keluarga, rakan sebaya dan orang lain.
2. Terangkan etika perhubungan antara ibu bapa, penjaga,
    anggota keluarga, rakan sebaya dan orang lain.

Apa khabar?

Hormat-menghormati

Khabar
baik.
81

berlari ke tempat
yang selamat.

Kamu berasa tidak selamat atau tidak selesa apabila
disentuh oleh orang lain. Tindakan kamu ialah:

Yang manakah situasi yang perlu kamu berkata
“TIDAK” ? Mengapa?

2.1.3,
6.1.4

berkata,“Jangan
sentuh saya!”

A B

C D

menjerit dan minta
pertolongan.

Tolong!

Awasi Diri

NO      GURUTA

1. Minta murid nyatakan kemahiran lain untuk berkata TIDAK kepada
    sentuhan tidak selamat atau sentuhan tidak selesa.
2. Minta murid memberi situasi lain yang memerlukan kemahiran berkata
    TIDAK kepada sentuhan tidak selamat atau sentuhan tidak selesa.
3. Guru membimbing murid melayari Internet dengan menggunakan kata
    kunci ‘‘Culik Versi 1’’.
82

NO      GURUTA

1.  Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
2.  Guru membimbing murid melaksanakan aktiviti.

Tulis dialog tentang etika perhubungan berdasarkan
gambar di bawah.

Uji Saya

Bolehkah saya
masuk?

Apa khabar?
83

NO      GURUTA

1. Minta murid lakonkan dialog di atas.
2. Soal murid tentang cara lain kuman dapat merebak.

Nantha, apakah
itu kuman?

Kuman ialah
organisma kecil yang
menyebabkan penyakit.

Ya, kuman amat bahaya.

Adakah kuman
bahaya?

Bagaimanakah
kuman merebak?

Melalui sentuhan
dan udara.

Kuman juga merebak
melalui makanan dan
minuman yang kotor.

Terima kasih, Nantha.

Kuman, Oh, Kuman!

83

7.1.1

Hayati perbualan di bawah.

1. 2.

4.3.
84

Siang malam tersedak-sedak,
Selalu rasa gatal tekak,
Kadangkala banyak kahak,
Jarang-jarang sekali yang tidak.

Apakah itu?  Batuk

Hachooo, hachooo bersin sentiasa!
Hidung berair itu tanda mula,
Sapu tangan guna sentiasa,
Halang kuman merebak ke udara.

Apakah itu?

Garu sini, garu sana,
Gatal badan amat terasa,
Kebersihan diri penting dijaga,
Agar badan bersih sentiasa.

Apakah itu?

Mari teka penyakit yang disebabkan oleh kuman.

Jejak Kuman

84

7.1.2
NO      GURUTA

1. Minta murid cadangkan penyakit lain bawaan kuman.
2. Guru menyediakan bahan daripada media cetak untuk murid membuat
    poster tentang cara kuman merebak.
85

7.1.3,
7.1.4,
7.1.5

tutup mulut
apabila batuk.

gunakan sapu
tangan apabila
bersin.

Mengapakah kebersihan diri
penting untuk mencegah penyakit?

Hanis sakit apa?
Saya sakit perut.

Semoga cepat
sembuh.

Dia diserang cirit-birit
kerana keracunan
makanan.

Untuk menjaga kebersihan diri, kamu perlu:

cuci tangan
sebelum dan
selepas makan.

mandi setiap
hari.

Hanis dimasukkan ke wad hospital.

Elak Penyakit

NO      GURUTA

Minta murid lakonkan cara menjaga kebersihan diri untuk mencegah
penyakit.
86

1. Kuman merebak melalui __________.

2. Penyakit kulit menyebabkan badan rasa __________.

3. Tutup __________ apabila bersin.

4. Cuci __________ sebelum makan.

5. Tutup mulut apabila __________.

1. 4.

2.

3.

5.

Lengkapkan silang kata di bawah.

Uji Saya

NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.86
87

8.1.1,
8.1.2

Saya akan lari masuk
ke sekolah dan
memberitahu guru.

Saya akan telefon polis.

NO      GURUTA

1. Soal murid tentang situasi lain yang tidak selamat di rumah, di sekolah,
    di taman permainan, dan di tempat awam.
2. Minta murid nyatakan kepentingan bertindak dengan bijak semasa
    berhadapan dengan situasi tidak selamat.

Adik, mari
ikut saya.

Ada pencuri di dalam
rumah saya.

A

C

D Eh, ada orang
ikut saya!

Ceritakan situasi di bawah. Apakah tindakan kamu?

Boleh Bertindak

B
Lari dan jerit.

87

Mari saya hantar
kamu balik.
88

Kesan kepada pembuli

Kesan kepada mangsa buli

sentiasa
ketakutan

rasa
rendah diri

suka
bersendirian

INFORMASI
Buli - menyakitkan hati seseorang dengan perbuatan
 dan perkataan.
Pembuli - orang yang membuli orang lain.
Mangsa buli - orang yang dibuli oleh pembuli.

rasa sombong suka mendera boleh dikenakan
tindakan disiplin

Perbuatan buli memberikan kesan kepada pembuli dan
mangsa buli.

Jangan Buli, Elak Buli

88
89

Nyatakan cara lain untuk
mengelakkan diri daripada

membuli dan dibuli.

NO      GURUTA

Minta murid nyatakan kesan lain akibat perbuatan buli. 89

beritahu ibu bapa

maklumi guru

beredar daripada
situasi buli

Jika kamu diajak membuli atau dibuli, kamu perlu:

berkata, “Jangan
ganggu saya!”

89

8.1.3,
8.1.4
90

Contoh:
KESELAMATAN DI RUMAH
Jangan cucuk palam dengan tangan
yang basah.

Jangan buka pintu untuk orang yang
tidak dikenali.

Jangan bermain api.

2. Buat satu kad cara menjaga keselamatan diri
    menggunakan aplikasi di komputer. Cetak dan
    edarkan kepada rakan-rakan.

1. Siapakah yang kamu perlu beritahu jika berlaku
    situasi tidak selamat dan dibuli?

Uji Saya

Mula

Guru

Ibu bapa

Polis

NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.90
91

Mari bermain.

Cara bermain:
1. Minimum dua orang pemain.
2. Lontarkan dadu untuk bergerak.
3. Pemain yang pertama sampai
    ke petak terakhir dikira sebagai pemenang.

Ceritakan tentang
makanan berkhasiat
dan makanan yang

tidak berkhasiat.

BERKHASIAT
DAN SELAMATUNIT10
92

Nazriyah dan ibu bapanya ke pasar untuk membeli
makanan.

Nyatakan kepentingan mengambil makanan yang berkhasiat.

Makanan ini
berkhasiat.

NO      GURUTA

Minta murid menyenaraikan jenis makanan lain yang berkhasiat.

Jenis makanan
berkhasiat

jagung ayam tomato

Makanan Berkhasiat

ikan telur

9.1.1,
9.1.2
93

Nyatakan kepentingan
menyimpan makanan dan

minuman dengan baik.

Makanan dan minuman perlu disimpan dengan baik, iaitu:

Di manakah
kamu menyimpan
makanan yang tidak
dapat dihabiskan?

di dalam peti sejuk. ditutup.
di dalam almari

makanan.

NO      GURUTA

Minta murid ceritakan cara lain menyimpan makanan dan minuman
supaya bersih dan selamat.

Makan Secara Sihat
Yang berikut ialah contoh menu makanan berkhasiat.

sarapan makan tengah hari

Apakah kepentingan
pengambilan makanan

berkhasiat mengikut
waktu makan?

makan malam

9.1.3,
9.1.4
94

1. Sediakan satu contoh sarapan berkhasiat. Hiaskan
    secara kreatif.

Uji Saya

NO      GURUTA

1. Minta murid senaraikan jenis makanan berkhasiat yang lain.
2. Guru menyediakan bahan-bahan sebagai persediaan untuk aktiviti
    sarapan berkhasiat.

2. Bulatkan makanan berkhasiat.
9595

Ceritakan gambar di bawah.

BANTUAN
KECEMASANUNIT11

Siapakah yang patut
kamu hubungi jika berlaku

kecemasan?
96

Pada suatu hari, semasa Sarjit berjalan ke sekolah,
dia ditimpa kemalangan.

Aduh, tolong
saya!

Eh, itu Sarjit!

96

Minta Bantuan

Apakah tindakan kamu
dalam situasi kecemasan ini?
97

NO      GURUTA

1. Soal murid tentang risiko jika tidak minta bantuan kecemasan.
2. Minta murid berikan contoh situasi kecemasan yang lain.
3. Terangkan akibat penyalahgunaan nombor panggilan kecemasan.

Seng Chong dan Adilah segera mendapatkan bantuan.

Cikgu, Sarjit kemalangan
di hadapan sekolah.
Dia cedera.

Cikgu, Sarjit cedera.

Cikgu akan
menghubungi talian
kecemasan untuk
mendapatkan
ambulans.

97

Apakah yang perlu
kamu lakukan

sementara menunggu
bantuan tiba?

10.1.1,
10.1.2,
10.1.3

Mari kita ke sana,
sekarang.
98

1.  Tandakan (    ) pada situasi kecemasan.

2.  Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul.

menjerit menelefon

(a) Saya akan __________ untuk minta pertolongan.

(b) Saya akan __________ untuk dapatkan bantuan.

(c) Saya akan minta bantuan daripada __________.

NO      GURUTA

Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.

Uji Saya

polis
Dengan ini SAYA BERJANJI akan menjaga buku ini
dengan baik dan bertanggungjawab atas kehilangannya

serta mengembalikannya kepada pihak sekolah pada
tarikh yang ditetapkan.

Skim Pinjaman Buku Teks

Sekolah _____________________________________________

Tahun Darjah Nama Penerima Tarikh
Terima

Nombor Perolehan: ___________________________________

Tarikh Penerimaan: ___________________________________

BUKU INI TIDAK BOLEH DIJUAL

AKAD SPBT KSSR.indd   3 4/10/16   9:38 PG
Binder1.pdf

pjk (unit1) (NEW PG 2)

pjk (unit2) (NEW PG 10, 12, 14, 18, 19)

pjk (unit3) (NEW PG 24)

pjk (unit4) (NEW PG 28, 29, 34, 35)

pjk (unit5) (NEW 39, 40)

pjk (unit6)

pjk (unit7) (NEW 47)

pjk (unit8)

pjk (unit9) (NEW PG 64, 65, 66, 67, 70, 75, 77, 80, 87, 88, 89)

pjk (unit10) (NEW PG 92)

pjk (unit11) (NEW PG 95, 96, 97)


Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner


Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner
Scanned with CamScanner