Home / Finance

Cara Buat Hibah (Adakah Sama Seperti Wasiat Harta?)

Soal pembahagian harta ini sebenarnya ada bermacam-macam cara. Namun, ia bukanlah sesuatu yang mudah. Silap langkah, boleh terjadi perang dunia ketiga. Salah satu jalan yang boleh diambil untuk membahagikan harta benda ialah dengan cara buat hibah.
Tetapi, apa hibah itu sebenarnya? Adakah hibah itu seperti wasiat?
Mesti terdapat banyak persoalan tentang hibah yang bermain di fikiran anda sehingga kini. Sehubungan itu, artikel kali ini akan memberikan penjelasan kepada anda mengenai hibah dan cara buat hibah. Sebelum anda pergi dengan lebih lanjut, ketahui dahulu serba sedikit tentang hibah.
Apa itu hibah?
Hibah merupakan:

Pemberian harta benda atau hak milik si pemilik dengan seikhlas hati dan sepenuh kasih sayang kepada sesiapa yang diinginkannya semasa hidup tanpa sebarang balasan.
Sebagai hadiah kepada ahli keluarga atau mereka yang dipilih untuk menerima hadiah itu semasa si pemberi masih hidup.
Harta yang diberikan kepada orang-orang tertentu semasa masih hidup dan tidak tertakluk kepada pembahagian secara faraid.

Berapakah jenis hibah yang ada?
Hibah terbahagi kepada 3 jenis iaitu:

Hibah Mutlak
Hibah Amanah
Hibah Bersyarat

Cukup dulu penjelasan ringkas mengenai hibah. Sekarang, mari teruskan kepada tajuk utama iaitu cara buat hibah.
Izinkan kami berkongsi.
Cara buat hibah
Berikut merupakan cara buat hibah yang dapat kami senaraikan untuk anda.

1. Ketahui sebab nak buat hibah
Pertama-tama memang kena tahu dahulu cara buat hibah ini perlu ada dasar atau sebab apa nak buat hibah. Memang dengan sebab kasih sayang nak berikan kepada orang tertentu atau sebaliknya. Anda juga perlu peka dengan keadaan anda pada ketika itu.
Membuat hibah ini boleh jadi digalakkan sekiranya anda tergolong dalam kategori yang ada anak perempuan sahaja, ada anak angkat dan mereka yang tidak mempunyai pewaris anak lelaki untuk membuat faraid. Terdapat banyak lagi faktor yang boleh diambil kira untuk buat hibah.
Tetapi, kategori yang kami nyatakan tadi adalah kategori yang disarankan untuk buat hibah. Ini untuk memudahkan urusan pembahagian harta anda di kemudian hari.
Orang kata, sediakan payung sebelum hujan.

2. Kenal pasti siapa sebagai penerima hibah
Selepas dah pasang niat nak buat hibah dan tahu atas sebab apa nak buat hibah. Sila kenal pasti dengan baik tentang siapa yang anda ingin jadikan sebagai penerima hibah anda. Dalam indeks ini, anda haruslah peka dan jelas tentang siapa penerimanya supaya proses hibah ini menjadi lebih mudah.
Satu lagi, supaya proses ini dapat dijalankan dengan adil dan tidak menyusahkan waris yang lain dalam urusan pembahagian harta.
Kalau boleh, pilihlah orang yang anda rasa mampu menjaga harta pemberian anda dengan baik atau kepada orang yang anda kasihi dan ingin mereka meneruskan kehidupan dengan lebih baik melalui pemberian anda. Sebagai contoh, memberi hibah kepada anak angkat anda kerana harta anda tidak boleh di faraid kepada bukan waris.

3. Tentukan jenis harta untuk dihibah
Anda perlu tahu jenis harta yang ingin anda tentukan untuk dijadikan hibah kerana terdapat beberapa kategori harta yang tidak boleh dihibahkan. Antara harta yang boleh dihibahkan adalah hartanah, Tabung Haji tanpa penamaan, syarikat, ASB dan lain-lain.
Untuk lebih jelas dan mendapatkan maklumat lanjut tentang jenis harta yang boleh dihibah. Kami sarankan anda untuk merujuk kepada pakar atau mereka yang mempunyai ilmu dalam bidang pembahagian harta. Hal ini supaya tidak terjadi kesalah fahaman.

4. Buat hibah melalui jenis hibah yang ingin digunakan
Seperti yang kami telah nyatakan di awal artikel tadi. Terdapat tiga jenis hibah yang boleh anda pilih untuk gunakan. Tiga jenis hibah tersebut adalah hibah mutlak, amanah dan bersyarat. Jenis-jenis hibah ini juga mempunyai proses yang berbeza untuk dilaksanakan.
Hibah mutlak adalah pemberian serta merta daripada penghibah kepada penerima. Seterusnya, hibah amanah. Hibah amanah ialah pemberian secara terus daripada penghibah kepada penerima namun penerima masih belum cukup umur atau berkelayakan untuk menerima.
Oleh itu, pihak berwajib akan memegang amanah bagi harta tersebut sehingga penerima sudak layak atau mencapai had umur. Ketiga ialah hibah bersyarat yang bermaksud penghibah memberikan harta kepada penerima semasa hidup tetapi disertakan dengan syarat tertentu yang dipersetujui oleh kedua belah pihak.

5. Tentukan tempat untuk buat hibah
Tempat untuk buat hibah ini bermaksud tempat yang anda pilih untuk membantu anda melaksanakan proses hibah tersebut. Namun, pilihlah tempat yang mengikut kemampuan anda. Zaman sekarang terdapat banyak tempat yang boleh anda pilih untuk buat hibah seperti di syarikat amanah, peguam sivil, peguam syariah, badan berkanun dan agensi kewangan.
Memandangkan dah banyak pilihan tempat yang boleh dipilih. Kos, caj dan pembayaran pun berbeza-beza. Jadi, buatlah pilihan yang bijak supaya proses buat hibah itu tidak membebankan anda.
Yang penting cari sampai jumpa yang bersesuai dengan bajet dan keperluan anda.

6. Rujuk pihak yang lebih arif
Apa-apa pun yang kita nak buat dalam dunia ini tetapi kita tidak tahu. Kita haruslah merujuk pada orang yang ada ilmunya. Begitu juga tentang cara buat hibah.
Kalau nak buat hibah dengan betul, silalah buat kajian, research atau rujuk terus kepada mereka yang memang mempunyai ilmu dalam bidang ini. Anda harus tahu bahawa urusan harta benda ini bukan boleh dibuat main. Ia melibatkan banyak pihak dan akan dipertanggungjawabkan serta dipersoal kelak.
So, tak usah ambil enteng perkara begini.
Kalau terpaksa berhabis banyak masa dan tenaga untuk mendapatkan kepastian tentang cara nak buat hibah ini tak apa. Sekurang-kurangnya anda tidak tersalah langkah dan main redah sahaja. Bila dah jumpa dengan pakar, senanglah nak tahu proses dan cara buat hibah dengan lebih jelas.

7. Pastikan ada bukti dan saksi
Ini adalah penting untuk dipastikan supaya tidak akan terjadi perkara berbangkit oleh pihak yang lain. Jika anda membuat hibah secara lisan, pastikan anda mempunyai hitam putih seperti surat bertulis sebagai bahan bukti dan rujukan.
Pastikan ianya mendapat persetujuan daripada penghibah dan penerima. Selain itu, saksi juga adalah diperlukan semasa proses anda ingin membuat hibah. Ia adalah sebagai pengesahan berlakunya proses hibah antara dua pihak tersebut dan sumber yang sahih.

Akhir kata
Kesimpulannya, nak buat hibah memang nampak mudah tetapi langkah untuk melaksanakannya perlu dilakukan dengan teliti. Jadi, sampai di sini sahaja perkongsian kami kepada anda tentang hibah dan cara buat hibah. Kami berharap ianya dapat membantu memberikan sedikit gambaran untuk anda di luar sana.
Semoga urusan anda juga dipermudahkan.
Ingatlah bahawa urusan yang melibatkan harta benda dan hak milik seseorang ini adalah amanah yang harus dijalankan dengan baik sesuai dengan tuntutan agama. Kalau tidak tahu, carilah ilmu.
Semoga bermanfaat.


Home / Health & Beauty

Penyakit Epilepsi dan Sawan (Apa Perbezaannya?)

Kekeliruan seringkali timbul apabila terma epilepsi digunapakai. Hal ini kerana ianya selalu diletakkan secara beriringan dengan sawan. Walaupun mempunyai hubungkait yang rapat, kedua-dua keadaan ini adalah berbeza. Harus diingat, orang yang kena penyakit epilepsi bukan bermakna dia sawan.
Secara definisi, sawan berlaku apabila terdapat aktiviti elektrikal yang tidak normal berlaku di dalam otak manusia, menyebabkan simptom-simptom yang biasa dilihat yang dinamakan sebagai ‘tarik’ oleh masyarakat kita.
Pesakit selalunya akan mengalami kekejangan, hilang kawalan terhadap pundi kencing, usus dan postur badan, keluar air liur secara banyak dan menggigit lidah sendiri .
Terdapat juga jenis sawan yang amat jarang didapati dimana individu yang terlibat hanya mengalami pergerakan yang tidak normal pada anggota tubuh atau hilang kesedaran kepada persekitaran.
Maksud epilepsi dari Kementerian Kesihatan Malaysia
Menurut MyHealth pula, epilepsi adalah gangguan otak apabila sel-sel saraf dalam otak kadang-kala mengeluarkan isyarat yang luar biasa. Corak aktiviti neuron terganggu dan menjejaskan perasaan, tingkah laku dan emosi atau kadang-kala menyebabkan kejang otot dan pengsan.
Seseorang yang mengalami sawan tidak bermakna ia mempunyai epilepsi. Sekiranya seseorang kerap mengalami sawan (dua atau lebih), maka ia dikenalpasti mempunyai epilepsi.
Epilepsi tidak berjangkit dan tidak disebabkan oleh penyakit atau kemerosotan mental.

Maksud epilepsi lebih luas
Epilepsi pula mempunyai makna yang lebih luas.
Seseorang itu dikatakan menghidap epilepsi apabila terdapat dua atau lebih episod sawan yang tidak diketahui puncanya dan jarak di antara serangan adalah melebihi dua puluh empat jam.
Oleh itu, sawan yang dapat dikenalpasti puncanya tidak berada di bawah payung epilepsi.

Punca-punca dan penyebab sawan

Demam
Kekurangan air dan garam di dalam sistem tubuh
Ketumbuhan, jangkitan kuman dan pendarahan pada otak
Pernah diserang oleh angin ahmar (strok)
Penyalahgunaan dadah
Kekurangan oksigen dan gula dalam badan
Darah tinggi semasa kehamilan/eclampsia

Adalah penting untuk mempersiapkan diri anda sekiranya anda mempunyai ahli keluarga yang menghidap epilepsi ataupun sering mendapat sawan.

Cara bantu menghilangkan sawan
Pertolongan yang boleh diberikan kepada individu yang mengalami penyakit sawan.
Langkah-langkah di bawah boleh diaplikasikan kepada semua peringkat umur.

Kekal tenang
Bantu individu yang terlibat untuk baring di atas permukaan rata.
Jauhi pesakit daripada objek yang boleh mendatangkan kecederaan.
Lapik kepala pesakit dengan objek yang lembut.
Tunggu sehingga sawan berhenti dan alihkan pesakit untuk mengiring di bahagian kiri bagi membantu pernafasan.
Buang sebarang pakaian yang boleh menyebabkan pesakit berasa tidak selesa.
Hitung tempoh masa serangan.
Elakkan daripada memberi pesakit objek untuk digigit seperti kayu dan selipar. Ia mendatangkan bahaya.

Kebanyakan sawan akan berhenti dengan sendiri namun anda harus menelefon talian kecemasan sekiranya

Sawan berlaku pada pertama kali
Sawan yang lebih daripada 5 minit
Pesakit mempunyai kesukaran bernafas dan tidak sedar selepas serangan
Serangan berlaku di dalam air (pantai, kolam renang atau lain-lain)
Pesakit hamil
Pesakit pernah mengalami serangan jantung

Fasa-fasa serangan sawan
Untuk individu yang terlibat, terdapat tiga fasa serangan penyakit sawan yang terpaksa dihadapi

Fasa pertama

Tempoh ini dikenali sebagai tempoh pra serangan ataupun amaran. Sebahagian orang akan mengalaminya namun untuk sebahagian yang lain, sawan berlaku tanpa sebarang tanda.
Pesakit akan berasa pelik, kurang selesa, menghidu bau yang kurang menyenangkan atau melihat corak-corak yang pelik. Ia bergantung kepada individu dan keadaan ini dipanggil sebagai ‘aura’.

Fasa kedua

Ini adalah dimana sawan ataupun ‘tarik’ berlaku. Simptom-simptom telah dijelaskan di atas dan pesakit sama sekali tidak akan dapat untuk mengingati semula apa yang telah berlaku.
Apabila ditanya, mereka akan berkata bahawa mereka telah pengsan dan tidak sedarkan diri.

Fasa ketiga

Setelah serangan sawan terhenti, individu yang terlibat akan mendapat sakit kepala, menjadi keliru dan berasa loya. Mereka harus mendapat rehat yang cukup.
Rawatan penyakit epilepsi dan sawan
Jika punca-punca berlakunya sawan dapat dikesan, rawatan adalah terarah kepada akar umbinya.
Selain daripada mendapat pertolongan daripada doktor, pesakit perlu juga proaktif dengan menjauhkan diri daripada punca yang boleh dielak seperti memastikan diet dan pengambilan air yang cukup.
Jauhi juga pencetus sawan, sebagai contoh cahaya yang terang dan berkelip-kelip, bau-bauan yang tidak selesa dan tekanan perasaan.

Ubat anti-epileptik akan diberikan kepada pesakit sekiranya diagnosis telah dicapai. Dos yang diberikan perlulah diikuti dengan cermat.
Walaupun ubat ini mungkin terpaksa diambil pesakit untuk seumur hidup, ia penting bagi mengelakkan diri pesakit daripada sawan yang boleh mendatangkan bahaya.
Komplikasi penyakit epilepsi dan sawan
Sawan yang tidak dirawat mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk menjadi semakin teruk. Semasa serangan, pesakit terdedah kepada risiko kecederaan kepada kepala dan anggota badan yang lain.
Selain itu, mereka juga terdedah dengan jangkitan kuman pada paru-paru jika sawan tersebut menyebabkan objek asing memasuki saluran pernafasan mereka.
Maut juga boleh menjengah sekiranya sawan berlarutan lebih daripada 5 minit (status epilepticus).
Penyakit epilepsi semasa hamil
Apakah hubungan penyakit epilepsi atau sawan ke atas kehamilan?
Pesakit epilepsi yang hamil perlulah sentiasa berhati-hati. Ini penting bagi mengelakkan kecederaan kepada kandungan.
Serangan boleh berlaku pada bila-bila masa dan oleh kerana itu, pasangan haruslah sentiasa mengambil langkah berjaga-jaga.
Terdapat satu kondisi yang dinamakan sebagai eclampsia. Ia melibatkan tekanan darah tinggi yang tidak terkawal, seterusnya menyebabkan sawan kepada wanita hamil yang pada sebelum ini mungkin tidak pernah mendapat serangan.
Kelahiran pramatang, kecacatan pada kandungan, malah kematian adalah antara bahaya yang boleh terjadi daripada keadaan ini.
Jemput sekali untuk baca cara kira waktu subur.
Akhir kata
Apabila anak kita, ataupun ahli keluarga kita yang masih kanak-kanak atau sudah tua, mengalami penyakit epilepsi dan sawan, anggaplah itu ujian dari Allah. Berat mata memandang, berat lagi bahu memikul.
Bagi yang selalu mengalami epilepsi dan sawan, ini adalah ujian juga, dan dalam masa yang sama kurniaan dari Allah. Memang akan rasa rendah diri, tetapi bertabahlah dalam kehidupan ini.
Rawatan dan ubat masih lagi perlu dicari. Kita kena sentiasa berusaha.
Diharapkan agar perkongsian mengenai penyakit epilepsi dan sawan ini dapat membantu anda.
Semoga kita semua hidup dalam lindungan Allah.
Semoga bermanfaat.


Home / Health & Beauty

Kelebihan Sumac (Ada Banyak Khasiat dan Kebaikan)

Apakah itu sumac dan apa kelebihan sumac yang boleh kita amalkan? Izinkan kami berkongsi seperti di bawah.
1. Sumac ubat dan penawar Coronavirus COVID-19?
Ada dakwaan mengatakan bahan tertentu (mungkin sumac) yang mampu menyembuhkan penyakit Coronavirus COVID-19. Namun, jangan mudah percaya.
Menurut laporan Berita Harian, mana-mana ubat yang dikatakan mampu merawat COVID-19 perlu jalani ujian klinikal dahulu.
Pada kami, mudah sahaja. Selagi tidak mendapat kelulusan dari Kementerian Kesihatan Malaysia, jangan guna dan pandai-pandai sebarkan berita palsu bahawa buah Sumac ini boleh membuatkan pesakit Covid sembuh.
Wallahua’alam. Hanya Allah yang lebih mengetahui.
Pokoknya di sini, perkongsian berkenaan Sumac ini bukanlah tentang ubat untuk merawat COVID-19 semata-mata. Ada banyak lagi kelebihan, kebaikan dan khasiat sumac yang orang Malaysia tak tahu.

2. Apa itu Sumac dalam Bahasa Melayu?
Setakat ini, kami tidak jumpa lagi apa itu Sumac dalam Bahasa Melayu. Mungkin belum ada terjemahan lagi. Jadi, bagi yang bertanya “What is Sumac in Malay”, sejujurnya kami juga tidak ada jawapan.

Menurut Wikipedia, Sumac, atau boleh dieja sebagai sumach, sumac, soumak dan sumaq, merupakan salah satu daripada 35 spesis tumbuhan berbunga dalam peringkat genus (peringkat taksonomi atau taxonomic rank) untuk Rhus.
Sumac juga tergolong dari segi kaitan genera, iaitu yang tergolong dalam keluarga Anacardiaceae. Sumac boleh dijumpai di kawasan sub-tropika atau kawasan yang mempunyai iklim tepid di sekitar Asia Timur, Afrika dan Amerika Utara.
Sumac mampu mencapai sehingga ketinggian 10 meter. Daunnya biasanya disatukan dengan tepat, walaupun beberapa spesies mempunyai daun trifoliat atau daun sederhana.
Bunganya berbentuk panikel lebat atau paku panjang sepanjang 5-30 cm. Setiap bunga sangat kecil, kehijauan, putih berkrim atau merah, dengan lima kelopak.

Buahnya berwarna kemerahan dan berdaun nipis yang ditutupi dalam pelbagai jenis rambut pada usia matang dan membentuk gugusan lebat pada hujung cabang, kadang-kadang disebut sumac bobs.

3. Kebaikan Sumac sebagai bahan perubatan tradisional
Sumac digunakan sebagai bahan dalam rawatan untuk beberapa penyakit yang berbeza dalam perubatan abad pertengahan, terutama di negara-negara Timur Tengah dan Asia Selatan, di mana tumbuhan sumac lebih mudah didapati berbanding kawasan di negara-negara Eropah.
Sebuah kapal telah karam pada abad ke-11 di pantai Rhodes. Bangkai kapal ini berjaya digali oleh ahli arkeologi pada tahun 1970-an, dan mereka menemui sejumlah besar sumac jenis komersial. Bahan-bahan ini mungkin digunakan sebagai ubat, sebagai rempah masakan, atau sebagai pewarna.

Satu kajian klinikal menunjukkan bahawa diet menggunakan sumac menurunkan tekanan darah pada pesakit dengan hipertensi dan dapat digunakan sebagai rawatan disjunctive.
Antara kelebihan yang lagin ialah berkaitan dengan demam. Rawatan lain yang menggunakan buah Sumac adalah seperti rawatan untuk melegakan demam. Tambahan lagi, minuman masam juga dibuat untuk melegakan gangguan dalam perut.
Sumac juga adalah salah satu rempah anti-radang yang kuat. Kedudukannya tinggi di carta ORAC, yang bermaksud ia penuh dengan antioksidan dan memiliki kemampuan untuk meneutralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan barah, penyakit jantung, dan tanda-tanda penuaan.
Selain itu, sumac juga merupakan bahan yang bermanfaat bagi mereka yang menghidap diabetes tahap dua. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan sumac setiap hari selama tiga bulan akan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada orang yang menghidap diabetes tahap dua.

4. Khasiat Sumac dan kegunaan dalam masakan
Sumac banyak digunakan dalam bidang masakan. Buah sumac itu sendiri merupakan jenis drupes, di mana di bahagian dalam buahnya mengandungi biji benih yang dilindungi oleh lapisan keras endocarp.
Buah-buah Sumac ini digiling menjadi serbuk yang berwarna merah keunguan. Ia digunakan sebagai bahan rempah dalam hidangan di Timur Tengah untuk menambah rasa masam-masam limau pada salad dan juga daging. Dalam hidangan Arab, buah Sumac digunakan sebagai hiasan pada hidangan meze seperti hummus dan tashi, dan juga sering digunakan dalam makanan Falafel.
Negara Syria juga menggunakan bahan rempah daripada buah Sumac. Rempah ini merupakan bahan utama untuk hidangan Kubah Sumakieh di Aleppo, Syria.

Selain itu, ia ditambah dalam salad dalam hidangan Levant, dan juga menjadi salah satu bahan masakan utama dalam salah satu hidangan makanan dari Palestin, iaitu musakhan. Selain itu, di Afghanistan, Armenia, Bangladesh, India, Iran, hidangan Yahudi Mizrahi dan hidangan Pakistan, rempah dari buah Sumac ini ditambah ke dalam nasi atau kebab.
Di samping itu, dalam hidangan di Azerbaijan, Asia Tengah, Syria, Jordan, Lubnan dan Turki, rempah ini ditambah ke dalam salad, kebab dan lahmajoun.
Lahmajoun ialah satu adunan tepung roti yang nipis, ditambah dengan daging cincang, sayur yang dicincang dan herba seperti bawang, tomato dan parsley, serta rempah lain seperti lada cayenne, paprika, rempah buah Sumac, serbuk jintan dan kayu manis, dan dibakar. Kadangkala, lahmajoun digelar sebagai piza Turki atau piza Armenia.
Di Amerika Utara, buah Sumac lembut jenis Rhus glabra serta Sumac staghorn jenis Rhus typhina kadangkala digunakan dalam minuman, seperti jus limau India, atau jus Rhus.
Minuman ini dihasilkan dengan merendam buah Sumac atau drupes ini ke dalam air sejuk, menggosoknya untuk mengeluarkan esen, menyaring cecair melalui kain kapas, dan menambah kemanisannya. Orang Asli Amerika menggunakan daun pokok Sumac dan drupes ini bersama tembakau dalam adunan rokok tradisional.
Bila baca kelebihan Sumac dan penggunaan dalam makanan, rasa lapar pula.

5. Kelebihan Sumac yang digunakan sebagai dye
Suma juga digunakan sebagai dye dan agen penyamakan (Tanning Agent)
Daun sumac tertentu menghasilkan tanin (kebanyakannya jenis pirogallol), bahan yang digunakan dalam penyamakan sayur. Sumber yang terkenal termasuk daun Sumac kumpulan Rhus coriaria, hempedu Cina pada pokok Sumac kumpulan Rhus chinensis, dan kayu dan akar pada pokok Sumac kumpulan Rhus pentaphylla.
Kulit yang disamak dengan sumac adalah fleksibel, ringan, dan warnanya cerah. Salah satu jenis kulit yang dibuat dengan tanin sumac adalah kulit Morocco.
Bahan pencelupan (dye) daripada sumac perlu dipertimbangkan ketika dihantar sebagai bahan tepung halus dalam karung sebagai muatan ringan yang mengiringi muatan berat seperti marmar. Sumac sangat berbahaya bagi marmar.
Dikatakan ketika debu sumac bercampur dengan bahan marmar putih, hasilnya tiada apa. Tetapi, jika campuran ini menjadi basah, atau lembap, ia menjadi pewarna ungu yang kuat, yang menembusi marmar ke kedalaman yang luar biasa.

6. Khasiat, kelebihan & kebaikan buah Sumac yang lain
Terdapar juga beberapa penternak lebah yang menggunakan sumsum kering sebagai sumber bahan bakar.
Selain itu, batang Sumac juga mempunyai lubang lembut di tengahnya yang mudah dikeluarkan, sekaligus berguna dalam pembuatan paip rokok tradisional orang asli Amerika.
Mereka biasanya digunakan sebagai batang rokok paip di utara Amerika Syarikat.

Akhir kata
Diharapkan agar perkongsian mengenai kelebihan Sumac ini dapat membantu anda.
Jemput juga baca perkongsian tentang kelebihan just delima dan kebaikan aloe vera.
Semoga bermanfaat.


Home / Health & Beauty

Punca Rambut Gugur (Dan Petua, Rawatan & Syampu Terbaik)

Alamak, rambut makin menipis? Mesti pening memikirkan sebab kenapa masalah ini berlaku, bukan? Apa sebenarnya punca rambut gugur?
Jangan khuatir.
Mari baca perkongsian artikel ini untuk mengetahui tentang faktor yang boleh menyebabkan anda mengalami masalah keguguran rambut dan cara untuk mengatasinya.

Masalah rambut gugur itu normal?
Masalah rambut gugur adalah satu masalah normal yang biasa dihadapi oleh lelaki mahupun wanita, khususnya yang mereka yang berusia lebih 30 tahun. Tetapi ia lebih kerap dialami kaum wanita. Dalam istilah perubatan, masalah keguguran rambut dikenali sebagai alopecia.
Pelbagai punca boleh menyebabkan anda mengalami masalah rambut gugur ini. Walau bagaimanapun, ada sesetengah individu mengalami masalah ini disebabkan oleh faktor genetik, diet pengambilan makanan ataupun kekurangan nutrien.
Keguguran rambut boleh berlaku pada rambut di bahagian kulit kepala atau mana-mana bahagian yang mempunyai rambut pada badan anda. Genetik, perubahan hormon, pengambilan ubatan tertentu atau masalah kesihatan juga boleh menjadi punca kepada masalah rambut yang gugur.

Adakah ini masalah besar?
Umumnya, mengalami masalah rambut gugur, bukan satu isu berkaitan kesihatan yang berkaitan kesihatan untuk dibimbangkan.
Namun, jika masalah keguguran rambut itu adalah kronik dan serius, terdapat kecenderungan risiko untuk menjejaskan kesihatan dari aspek mental dan harga diri yang melibatkan keyakinan diri seseorang.
Sebelum kita terus kepada punca, apa kata kita kenali terlebih dahulu mengenai rambut, jom!

Folikel rambut
Rambut sebenarnya terdiri daripada protein yang dinamakan keratin. Ia terhasil dalam folikel rambut di lapisan luar kulit. Apabila folikel menghasilkan sel rambut baru, maka sel yang lama akan ditarik keluar melalui permukaan kulit, dalam kadar lebih kurang enam inci setahun.
Rambut yang dilihat, dipegang adalah sel keratin yang mati. Bagi individu dewasa mempunyai kira-kira 100,000 hingga 150,000 rambut dan purata kehilangan atau keguguran rambut dalam sehari adalah sehingga 100 helai.
Setiap folikel mempunyai kitara hidup sendiri. Ia dipengaruhi faktor seperti usia, keadaan kesihatan dan pelbagai faktor lain. Terdapat tiga kitaran fasa folikel:

Anagen – Pertumbuhan rambut aktif yang berlaku antara dua hingga enam tahun
Catagen – Pertumbuhan rambut peralihan yang berlaku antara dua hingga tiga minggu
Telogen – Fasa rehat yang berlaku selama dua hingga tiga bulan; pada akhir fasa rehat rambut itu digugurkan dan akan dikeluarkan rambut baru bagi menggantikannya dan kitaran baru akan bermula.

Jenis keguguran rambut
Sebenarnya, terdapat beberapa jenis masalah keguguran rambut. Antaranya adalah:

Alopecia Involutional
Satu perubahan semula jadi. Rambut akan beransur menipis seiring dengan pertambahan usia. Banyak rambut berada dalam fasa rehat, rambut yang tinggal menjadi lebih pendek dan sedikit.

Alopecia androgenik
Melibatkan keadaan genetik dan boleh berlaku kepada sesiapa, lelaki atau wanita.
Bagi individu lelaki yang mengalami masalah ini dipanggil kebotakan corak lelaki, dan ia boleh berlaku seawal usia remaja atau usia 20-an dengan gejala kehilangan rambut secara beransur-ansur.
Manakala bagi individu wanita dengan masalah kebotakan corak wanita, isu penipisan rambut tidak ketara sehingga berusia 40 tahun atau lebih.

Masalah penipisan berlaku diseluruh kulit kepala dan paling ketara pada bahagian tengah kulit kepala.

Alopecia areata
Berlaku secara tiba-tiba dan boleh dialami oleh kanak-kanak dan individu dewasa muda. Ia boleh menyebabkan kebotakan lengkap atau alopecia totalis.

Alopecia universalis
Keguguran pada semua bahagian rambut yang tubuh gugur, termasuk kening, bulu mata, dan rambut pada kawasan kemaluan.

Trichotillomania
Selalu berlaku kepada kanak-kanak di mana wujud tabiat menarik rambut sendiri dan ia melibatkan gangguan psikologi.

Telogen effluvium
Penipisan rambut sementara akibat perubahan dalam kitaran pertumbuhan kulit.

Alopecia parut
Kehilangan rambut secara kekal. Keadaan kulit dengan isu keradangan seperti selulitis, folikulitis atau jerawat dan gangguan kulit menyebabkan parut menjejaskan keupayaan rambut untuk tumbuh semula.

Punca rambut gugur
Berikut adalah beberapa sebab umum mengapa anda mengalami masalah keguguran rambut:

Tekanan
Tekanan adalah punca biasa bagi masalah keguguran rambut. Tekanan menyebabkan badan mengamalkan proses biologi yang tidak normal dan mengganggu keadaan biasa dalam badan, dan kadang-kadang tidak dapat diramalkan.

Terlebih mendandan rambut
Antara punca rambut gugur yang paling biasa berlaku adalah kerana pendandanan rambut. Aktiviti mendandan rambut yang berlebihan setiap hari boleh menyebabkan keguguran rambut. Selain itu, pelindung kimia untuk meluruskan rambut, rawatan minyak panas atau apa-apa jenis bahan kimia yang keras atau bersuhu tinggi boleh menjejaskan akar rambut dan rambut tidak akan tumbuh kembali.

Folikel rambut tersekat
Kulit kepala yang tidak sihat boleh mempengaruhi pertumbuhan rambut dan menyebabkannya tersekat.

Pemakanan
Pemakanan menjadi salah satu faktor yang boleh mempengaruhi setiap keadaan badan termasuk masalah rambut gugur. Ini biasanya berlaku ke atas diet pemakanan yang menghadkan pengambilan kalori atau protein.

Kimoterapi
Sesetengah ubat yang digunakan untuk mengalahkan kanser juga boleh menyebabkan keguguran rambut.

Kesan ubat-ubatan
Pengambilan sesetengah ubat-ubatan boleh menggalakkan keguguran rambut, antaranya adalah ubat mencair darah tertentu dan ubat tekanan darah yang dikenali sebagai beta-blokers.

Genetik/ Keturunan
Penyebab keguguran rambut yang paling biasa adalah keadaan keturunan yang disebut pola kebotakan lelaki atau pola kebotakan wanita.

Baru melahirkan bayi
Kehilangan rambut selepas kehamilan bukan keguguran rambut sebenar dan ia adalah normal. Rambut gugur selepas wanita melahirkan kerana penurunan tahap estrogen.

Pengambilan pil perancang
Hormon pil kawalan kelahiran ini juga boleh mengakibatkan penipisan rambut wanita yang menggunakannya dan menjadi antara punca rambut gugur dalam kalangan wanita.

Sindrom ovari polisistik (PCOS)
PCOS adalah ketidakseimbangan hormon seks lelaki dan wanita, dan keadaan ini cenderung menyebabkan penipisan rambut.

Petua rambut gugur
Memetik informasi dari Harian Metro, ada beberapa bahan semulajadi yang boleh digunakan untuk merawat rambut gugur.
Antaranya ialah:

Lidah buaya
Caranya mudah sahaja.
Ambil daun lidah buaya, potong bahagian tengahnya dan ambil lendirnya. Lumurkan pada rambut sehingga rata.
Urut kulit kepala dan biarkan lima minit.
Cuci rambut hingga bersih.

Atasi rambut gugur dengan minyak kelapa
Minyak kelapa sebenarnya dapat memberi nutrisi kepada rambut dari dalam sehingga mampu membuatkan rambut berkilat dan lebih sihat.
Minyak kelapa juga adalah perapi semula jadi yang dapat mencegah pertumbuhan rambut rosak.
Bagi mengatasi rambut gugur, caranya mudah sahaja.
Llumur minyak kelapa ke rambut hingga mengenai seluruh kulit kepala.
Urutkan kulit kepala selama beberapa minit dan bilas. Mengurut juga membantu peredaran darah menjadi lebih lancar.

Merawat rambut gugur guna minyak zaitun
Minyak zaitun juga mempunyai banyak manfaat antaranya sebagai perawat semula jadi rambut bagi mengurangkan kerosakan akibat penggunaan produk perapi atau pewarna rambut yang mengandungi bahan kimia.
Sebaik-baiknyanya gunakan minyak zaitun asli.
Caranya juga mudah.
Campurkan dua sudu minyak zaitun dan minyak kelapa, sapu pada kulit kepala sebelum tidur.
Urut kepala selama 10 minit secara perlahan dan tutup rambut dengan topi mandi hingga pagi sebelum mencucinya menggunakan syampu yang lembut.

Elakkan rambut gugur guna avokado
Buah berkulit hijau dengan isi kekuningan ini mempunyai khasiat besar untuk membaiki keguguran dan kerosakan rambut.
Avokado bukan sekadar mengembalikan kilauan, memperkuat dan membaiki tekstur helaian rambut, malah mengubah rambut kusam menjadi lebih segar, beralun.
Caranya juga tidaklah sesukar mana.
Lumatkan isi buah avokado bersama buah pisang.
Sapu campuran ini ke kulit kepala dan pastikan urut supaya rata.
Biarkan ia mengering selama sekitar setengah jam. Bilas dengan syampu.
Setelah rambut kering, anda akan mula nampak rambut menjadi lebih tebal dan beralun.

Hilangkan rambut gugur guna daun inai
Sejak dulu daun inai memang diakui mempunyai banyak kelebihan dan khasiat, khususnya dalam merawat masalah rambut serta kulit kepala.
Caranya memang mudah.
Ambil beberapa helai daun inai. Kisar atau tumbuk lumat daun inai dan campur dengan sedikit air bagi menjadi pes.
Ratakan di seluruh kulit kepala dan tutup dengan topi mandi selama dua hingga tiga jam.
Selesai tempoh berkenaan, bilas dengan air bersih dan gunakan perapi.
Ulangi langkah ini dua hingga tiga kali seminggu untuk menggalakkan pertumbuhan rambut yang lebih aktif.

Cara mengatasi rambut gugur
Jika anda berdepan dengan antara punca-punca yang disebutkan di atas, jangan bimbang. Berikut adalah beberapa tip membantu mengatasi keguguran rambut:
Jaga pemakanan
Paling utama anda perlu menjaga aspek pemakanan. Cara terbaik, berbincang dengan pakar pemakanan untuk mengetahui diet yang sesuai dengan masalah rambut gugur anda
Kurangkan penggunaan bahan kimia
Hindari daripada mendandan rambut secara keterlaluan, kurangkan penggunaan bahan untuk meluruskan rambut serta penggunaan hair dryer
Urut rambut dengan lembut

Lakukan urutan secara lembut pada rambut ketika mencuci dan menyikat rambut. Elakkan dari menyikat rambut secara kasar

Guna produk yang sesuai

Pilih produk penjagaan rambut yang bersesuaian dengan anda. Anda boleh mendapatkan nasihat dan rundingan daripada pakar yang bertauliah dalam isu berkaitan keguguran rambut

Pakai pelindung kepala
Ketika berada di luar dan di bawah terik sinaran matahari, pastikan anda memakai pelindung kepada seperti topi

Rawatan rambut gugur (kaedah perubatan)
Terdapat juga kaedah ubatan dan pembedahan yang boleh dilakukan untuk mengatasi keguguran rambut, seperti

Minoxidil (Rogaine)
Ubatan ini disembur dan / atau disapu ke kulit kepala dua kali sehari

Finasteride (Propecia)

Ubat dalam bentuk pil ini diambil sehari sekali

Kortikosteroid
Kaedah suntikan. Dilakukan setiap empat hingga enam minggu

Krim Kortikosteroid
Di letakkan pada bahagian yang bermasalah

Pil Kortikosteroid
Diambil secara oral. Tetapi tidak digalakkan kerana mempunyai kesan sampingan

Rawatan rambut gugur dengan pembedahan
Pembedahan, terbahagi kepada tiga

Pembedahan pemindahan rambut
Pengurangan kulit kepala
Flap kulit kepala

Rawatan rambut gugur dengan laser
Rawatan kombinasi phototherapy laser dipercayai dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada kulit kepala
Untuk mengetahui rawatan secara ubatan atau pembedahan yang berkesan dan sesuai untuk anda, pastikan anda berbincang dengan doktor atau pakar perubatan terlebih dahulu.

Shampoo untuk rambut gugur
Jika anda sudah cuba petua rambut gugur di atas, anda boleh gunakan shampoo untuk rambut gugur sebagai tambahan.
Tambahan lagi, jika anda tiada bajet untuk buat rawatan rambut gugur yang tinggi kosnya, anda boleh juga cuba gunakan syampu untuk rambut gugur ini sebagai alternatif.
Cuma kami tiada cadangan terbaik shampoo untuk rambut gugur kerana sudah pasti keserasian dengan pemakai adalah berbeza-beza. Jika takut dengan jenama yang bukan-bukan, gunakanlah jenama terkenal.
Antara jenama yang dikenali ramai ialah:

L O’real
CLEAR
Head & Shoulders
TRIAL ECOHERBS
YVES ROCHER
Avelon
Innisfree

Selalunya shampoo jenis ini akan ada tertulis Anti-Hairfall dan Anti-Dandruff.
Walau bagaimanapun, yang terbaik ialah anda keluar dari rumah, dan pergi ke farmasi seperti Guardian, Caring dan Watson untuk bertanyakan dengan lebih lanjut.

Akhir kata
Cara terbaik untuk mengatasi masalah rambut gugur adalah dengan tidak mengabaikan aspek penjagaan rambut.
Pastikan anda mengamalkan pemakanan yang sihat, cuci rambut sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dan cuba untuk mengurangkan sebarang perkara yang boleh menyebabkan anda tertekan.
Jemput baca tentang punca migrain dan punca sakit kepala juga.
Semoga bermanfaat.


Home / Health & Beauty

Cara Mengira BMI Badan (Kira Guna Formula, Tanpa Kalkulator)

Indeks jisim badan (BMI) merupakan ukuran berat badan seseorang berbanding ketinggian mereka. BMI adalah satu kaedah yang boleh mengkategorikan seseorang mengikut nilai BMI tertentu, supaya kita dapat menyaring kategori berat badan seseorang. Bukan itu sahaja, BMI juga boleh menunjukkan potensi risiko keadaan kesihatan seseorang. Jadi, pada kali ini, izinkan kami berkongsi cara mengira BMI agar kita dapat melihat potensi kesihatan kita juga.
Bagaimana cara mengira BMI ?
Terdapat formula untuk mengira BMI bergantung sama ada anda menggunakan ukuran metrik. Kami tidak kongsikan ukuran imperial kerana hanya digunakan oleh Amerika Syarikat sahaja.
Berapakah BMI saya ?
Formulanya adalah seperti di bawah:
BMI = Berat (kg) / Tinggi (m) ²
Untuk mengira BMI, formula metrik adalah berat anda dalam kilogram dibahagi dengan ketinggian anda dalam meter.
Sebagai contoh:
Sekiranya tinggi anda ialah 175cm (1.75m) dan berat anda 75kg, Berat BMI anda adalah seperti berikut:
75kg / (1.75m²) = 24.49kg / m²

Kategori berat BMI
Berdasarkan tinggi dan berat badan anda, anda akan tergolong ke dalam salah satu kategori berat seperti berikut:

Berat badan kurang – BMI kurang daripada 18.5
Berat sihat normal – BMI antara 18.5 dan 24.9
Berat badan berlebihan – BMI antara 25.0 dan 29.9
Kegemukan – BMI antara 30.0 dan 39.9
Obesiti – BMI 40.0 dan ke atas

Kalkulator BMI online
Cara mengira BMI juga boleh dilakukan menggunakan kalkulator.
Untuk kemudahan, anda boleh menggunakan kalkulator BMI secara automatik. Boleh Google sahaja, ada banyak yang perucma.

Hanya klik butiran berat dan tinggi anda dalam ukuran metrik atau imperial dan alat ini akan mengira BMI anda. Ia turut memberikan rujukan berguna bagi kategori berat BMI dan nilai BMI yang sesuai.

Cara menggunakan BMI
BMI merupakan alat pemeriksaan lemak badan dan kesihatan anda. Semakin tinggi BMI anda, semakin besar indikasi kegemukan badan dan, lemak badan yang berlebihan diketahui berhubung rapat dengan tahap kesakitan semasa dan masa depan.
Sekiranya angka BMI anda menunjukkan yang anda tergolong dalam berat badan yang sihat, ia merupakan berita baik. Anda mungkin ingin memantau BMI anda secara berkala untuk terus mengikuti dan memastikan anda kekal dalam kategori ini.

Sekiranya anda mempunyai BMI yang tinggi dan tergolong dalam kategori berat badan berlebihan atau obes, anda harus membuat temu janji dengan doktor anda yang mungkin menyarankan ujian diagnostik lebih lanjut bagi mengetahui risiko kesihatan.
Ujian diagnostik ini mungkin meliputi: ketebalan lipatan kulit dan ukuran pinggang, penilaian diet dan aktiviti fizikal, sejarah keluarga dan, pemeriksaan kesihatan lain yang sesuai. Doktor anda juga boleh memberikan nasihat gaya hidup dan diet untuk membantu menurunkan BMI anda.
Sekiranya anda mempunyai BMI yang rendah dan diklasifikasikan sebagai kurang berat badan, maka anda mungkin mahu menyemak semula diet anda dengan tujuan untuk menambah berat badan. Doktor anda akan dapat memberi nasihat kepada anda.

Had BMI
Walaupun terdapat hubungan antara BMI dan kegemukan badan, ada had BMI yang telah banyak dibincangkan dalam bidang perubatan.
Ia termasuk:

Atlet dan pembina badan mempunyai bahagian otot yang tinggi (otot lebih berat daripada lemak) dikategorikan dengan BMI tinggi
Terdapat perbezaan nisbah tinggi dan berat antara kaum.
Umur dan jantina tidak diambil kira. Wanita cenderung mempunyai lebih banyak lemak badan berbanding lelaki dengan BMI yang sama dan orang yang lebih tua cenderung mempunyai lebih banyak lemak badan berbanding orang yang lebih muda dengan BMI yang sama
BMI juga tidak sah bagi wanita yang hamil dan menyusui, kanak-kanak dan remaja yang masih membesar dan belum dewasa secara fizikal.

Jadi, cara kira BMI badan mereka tidak sama dengan orang biasa.

Akhir kata
Sentiasalah jaga kesihatan dan mendapat berat ideal. Jangan kurus sangat dan jaga pula gemuk sangat. Biar yang sedang-sedang sahaja.
Kalau kurus, boleh cuba cara tambah berat badan. Kalau terlebih berat, boleh pula baca cara menurunkan berat badan.
Diharapkan agar perkongsian cara mengira BMI badan ini dapat memudahkan lagi urusan seharian anda.
Semoga bermanfaat.


Home / Health & Beauty

Pantang Larang Gout (Dan Makanan Larangan Untuk Pesakit)

Kajian saintifik menunjukkan bahawa gaya pemakanan adalah antara faktor utama penyebab kepada penyakit gout serta masalah kesihatan yang lain. Apa tidaknya, semua jenis seafood dia makan tak ingat dunia. Maka izinkan kami senaraikan pantang larang gout yang ramai orang buat-buat lupa.
Langkau artikel ini untuk mengetahui apa punca gout yang sebenarnya.
Ubah diet untuk gout
Sejujurnya, mengubah diet dan gaya hidup anda mampu memberikan penyelesaian yang mudah untuk mengatasi penyakit ini.
Berikut adalah beberapa pantang larang sakit gout yang sempat kami kumpulkan. Jangan sampai anda menderita, dan menjadi salah seorang pesakit gout kronik.
Makanan pantang gout (Perlu dielakkan, tinggi purin)
Menurut laman web MyHealth, Makanan yang mempunyai kandungan purin yang tinggi iaitu antara 150-825mg purin bagi 100g makanan, perlu dielakkan.

Makanan pantang gout ialah yang berprotein
Antara jenis makanan berprotein yang perlu dielakkan ialan ikan bilis, sardin, hati, ginjal lembu, otak, ikan parang dan ikan kembung.

Elakkan makan sup dari ekstrak daging dan kambing
Sup daging dan kambing juga tinggi kandungan purin. Lebih-lebih lagi dari ekstrak daging, dan bukan dari daging segar.

Jangan minum arak
Pertama sekali, bagi orang Islam, sudah tentu haram.
Selain itu, alkohol juga bertukar menjadi gula di dalam tubuh badan manusia dan memberikan kesan lebih buruk lagi pada sakit gout yang dihidapi.

Oleh itu, anda dinasihatkan supaya mempelajari tentang jenis makanan atau minuman yang boleh bertukar menjadi gula di dalam tubuh badan anda.
Untuk menurunkan paras asid urik anda, anda perlu mengelakkan gula dalam diet anda secara konsisten.

Makanan pantang gout (boleh diambil sedikit, sederhana purin)
Makanan yang mempunyai kandungan purin yang sederhana iaitu antara 50-150mg purin bagi 100g makanan, masih boleh dinikmati. Cuma kena berhati-hati, jangan berlebihan.

Mengehadkan makanan berprotein
Pantang larang gout yang seterusnya, masih lagi tentang makanan berprotein.
Ini adalah jenis makanan yang masih lagi boleh diambil, tetapi tidak boleh berlebihan. Antaranya ialah iakan, ayam, daging, makanan laut, kekacang, kacang lentil, kacang dal dan kacang peas. Ambil sekitar 2/3 hidangan sehari sahaja.

Makanan pantang gout ialah bijirin
Ramai yang tidak mengetahui bahawa bijirin akan bertukar menjadi gula di dalam tubuh badan manusia di mana seperti yang diterangkan di atas, pengambilan gula secara berlebihan akan memberikan kesan yang buruk bagi penghidap gout.
Makanan yang sederhana purin ialah roti bijiran penuh, oat dan bran gandum. Hadkan dalam 2/3 cawan sehari.
Oleh itu, sebagai salah satu pantang larang gout, anda amat disyorkan supaya mengehadkan pengambilan bijirin sama sekali dalam diet harian anda. Ianya juga merupakan punca keradangan pada tubuh badan anda.

Mengehadkan pengambilan sayur-sayuran
Antara jenis sayur yang perlu dihadkan ialah asparagus, kekacang, cendawan, bayam dan kubis bunga. Jangan terlalu banyak.
Hadkan dalam 1/2 cawan sehari.
Ikut pantang larang gout ini, anda pasti sihat.

Mengelakkan atau mengurangkan pengambilan gula
Berdasarkan kepada pelbagai kajian dan pemerhatian, gout adalah sinonim dengan golongan yang mengamalkan pengambilan gula secara berlebihan, terutamanya sirap jagung fruktosa tinggi (HFCS).
Bagi para penghidap, anda amat digalakkan untuk membaca label bagi kesemua makanan dan minuman anda terlebih dahulu kerana sekiranya anda menemui HFCS maka elakkannya daripada diet anda.
Selain itu, kenalpasti gula tambahan di bawah nama lain yang biasa digunakan untuk gula; kebiasannya mempunyai perkataan ‘cose’ pada akhir perkataan di mana kemungkinan besar ia adalah jenis gula yang perlu anda elakkan.

Mengelakkan pengambilan minuman soda dan diet soda
Minuman soda dan soda diet mengandungi pemanis sama ada semulajadi mahupun tiruan yang menyumbang kepada gout.
Tahukah anda bahawa terdapat kajian yang mendapati bahawa hanya dengan pengambilan dua hingga tiga minuman yang manis dalam seminggu berpotensi meningkat peluang seorang lelaki untuk mendapat penyakit gout sebanyak 85%.
Ikutlah pantang larang gout ini. Tak perlu minum Coke atau Pepsi. Air masak itu lebih baik.

Yang terbaik, melakukan senaman
Oleh kerana obesiti sentiasa dikaitkan dengan gout, bersenam secara berterusan merupakan langkah yang baik jika anda ingin mempercepatkan proses penyembuhan penyakit gout yang dialami.
Lakukan senaman “burst” dan angkat berat untuk memaksimumkan manfaat kesihatan anda dari senaman.

Apakah senaman “burst”?
Ia merupakan senaman dengan menggunakan 90-100 peratus keupayaan maksimum anda selama 30-60 saat, diikuti dengan senaman pemulihan dengan impak rendah selama 30-60 saat.
Senaman ini amat berkesan untuk membakar gula yang tersimpan dalam tubuh anda (glikogen). Senaman seharusnya menjadi sebahagian daripada hidup anda tidak kira sama ada anda menghidap penyakit gout ataupun tidak.

Akhir kata
Penyakit gout kini semakin banyak menyerang terutama di kalangan lelaki berusia 40 tahun ke atas namun terdapat juga mereka yang berusia bawah 30 tahun menghidapinya.
Kebanyakan masalah kesihatan mempunyai kaedah rawatan secara semulajadi yang biasanya melibatkan perubahan gaya hidup dan pemakanan.
Proses ini perlu dilakukan terlebih dahulu sebelum anda membuat keputusan untuk memilih penyelesaian secara farmaseutikal atau kaedah yang lain.
Begitu juga dengan penyakit gout yang anda sedang alami.
Cubalah penyelesaian di atas terlebih dahulu dan pilihlah gaya hidup yang sihat di mana anda akan bebas daripada penderitaan penyakit gout dalam masa yang singkat.
Sila betul-betul ikut pantang larang gout, yang semuanya berkisarkan tentang pemakanan yang sihat.
Semoga anda sihat sentiasa!


Home / Health & Beauty

Cara Hilangkan Bau Ketiak Busuk (Guna Petua Tradisional)

Berpeluh adalah lumrah bagi kita semua, tetapi bau badan yang disebabkan oleh peluh bukanlah perkara biasa terutama sekali pada bahagian ketiak. Apabila melakukan aktiviti harian yang aktif, ditambah pula dengan cuaca panas terik, agak mustahil bagi kita untuk tidak berpeluh dengan banyak. Sudah tentu kita akan risau dengan bau badan yang bakal muncul terutama sekali di bahagian ketiak. Pastikan akan tercari-cari bagaimana cara hilangkan bau ketiak yang hangit dan tengik?
Cara hilangkan bau ketiak yang biasa
Sememangnya cabaran besar bagi kita semua untuk mencegah badan dari berpeluh dengan cuaca panas lembab di negara ini. Sebab itu kita perlu teliti tentang beberapa perkara untuk mengelakkan bau ketiak muncul selepas berpeluh dengan banyak.
Berikut adalah faktor yang perlu anda teliti terutama bagi mereka yang mempunyai masalah bau ketiak yang agak serius.
Izinkan kami berkongsi.

Kurangkan makan makanan berempah
Kurangkan masakan berempah seperti kari, kurma dan nasi beriyani.
Ini kerana, bumbu yang digunakan seperti jintan putih dan halba akan menyebabkan ketiak anda akan berbau lebih kuat.

Elak makan daging proses
Daging asalnya berkhasiat untuk badan namun jika diambil berlebihan akan buat badan kita bekerja lebih keras untuk memprosesnya lalu bertindak balas dengan mengeluarkan lebih banyak peluh.
Dalam masa yang sama, kurangkan juga pengambilan daging merah.

Elak makan makanan ringan
Elakkan makanan seperti aiskrim, gula-gula, keropok, jeruk dan coklat.

Makanan yang tidak bernutrisi ini sukar dicerna badan dan akan terperap lama di dalam saluran penghadaman kita lalu menghasilkan bau ketiak yang hangit.

Elak makan bawang putih dan bawang merah
Kandungan enzim Allicin yang terdapat di dalam bebawang ini menjadi penyumbang kepada bau ketiak apabila bercampur dengan peluh, terutama sekali apabila peluh mula mengering.

Cara hilangkan bau ketiak, jangan merokok
Apa kaitan rokok dengan bau ketiak yang busuk? Macam tak ada kena mengena bukan?
Begini.
Nikotin yang terkandung dalam tembakau yang diserap oleh peparu akan diangkut cepat ke dalam aliran darah lalu diedarkan ke seluruh badan.
Bila zat racun ini bercampur dengan unsur-unsur kimia lain dalam badan, ia akan menyebabkan bau ketiak anda semakin kuat. Jadi berhenti merokok adalah solusinya.

Banyakkan bersenam
Amalkan aktiviti sihat ini sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Melalui cara ini, toksin yang menjadi penyebab bau ketiak boleh disingkirkan daripada badan.

Cukur bulu ketiak
Pada awal tahun 1950-an, para saintis membuat kajian dan mendapati bakteria yang berkampung di dalam rimbunan bulu ketiak adalah sebab utama ketiak berbau.

Perbanyakkan minum air masak
Minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Elakkan minuman berkafein macam kopi, teh, cokelat dan minuman bersoda.
Minuman bersifat diuretik seperti ini sebenarnya mengaktifkan kelenjar peluh.

Sentiasa pakai pakaian yang bersih
Elak guna pakaian yang sama berulang kali tanpa mencucinya.
Pakaian bersih tidak menggalakkan pembiakan bakteria di badan anda.

Jangan tak mandi langsung
Artikel TimesofIndia mencadangkan agar mandi paling minimum 2 kali sehari.
Kita di Malaysia tentu tak akan rasa selesa kalau tak mandi. Dengan cuaca panas, memang ketiak akan rasa melekit.
Orang yang tak mandi dan cuma gosok gigi sahaja, pasti ketiaknya berbau.

Sediakan satu deodoran khas
Maaf, kami selitkan juga produk deodorant di sini.
Samada dari jenis antiperspirant (bantu mengurangkan penghasilan peluh) atau jenis antibakteria (bantu membunuh bakteria yang menyebabkan ketiak berbau).
Tak kisah jenama apa. Bawa deodoran ini kemana sahaja anda pergi.

Petua hilangkan bau ketiak secara tradisional
Selain daripada menjaga gaya pemakanan anda, bau ketiak juga boleh diatasi dengan bahan-bahan yang berkemungkinan ada di dapur rumah anda.
Petua hilangkan bau ketiak guna daun sirih
Antara cara hilangkan bau ketiak yang berkesan ialah menggunakan kaedah tradisional, iaitu daun sirih.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada daun sirih sangat kuat dalam membasmi masalah kesihatan.
Daun sirih dipercayai dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit kerana mengandungi Vitamin C.
Cara menghilangkan bau ketiak dengan daun sirih yang perlu anda lakukan adalah mandi dengan menggunakan air rebusannya.
Caranya adalah dengan mengambil beberapa helai daun sirih lalu rebus dengan 2 gelas air kemudian campurkan dengan air yang anda gunakan untuk mandi.
Lakukan secara rutin sekali sehari dan insyaAllah bau ketiak anda akan segera hilang.

Petua hilangkan bau ketiak guna cengkih
Apa yang anda perlu lakukan adalah merendam cengkeh dalam air panas selama 15 minit. Boleh ditambahkan dengan madu ketika anda hendak meminumnya.
Minum 2 kali sehari secara rutin niscaya bau badan anda akan menghilang.

Guna timun
Mentimun terdiri dari 95 peratus air. Mentimun juga mengandung zat seperti vitamin K, vitamin C, magnesium dan vitamin A.
Anda hanya perlu menggunakan timun sebagai masker pada ketiak. Gunakan dua kali seminggu secara rutin.

Cuba baking soda
Baking soda dipercaya sebagai penghilang bau badan karena dapat menyerap keringat dan membunuh bakteri penyebab bau badan.
Caranya adalah dengan campurkan 1 sudu baking soda dengan 1 sudu air  jeruk nipis lalu disapukan pada ketiak. Biarkan selama 10 minit sebelum bilas dengan air suam.
Lakukan sehari sekali secara rutin.

Hilangkan bau ketiak dengan lemon
Lemon sudah terbukti selain daripada digunakan dalam masakan ia juga meluaskan digunakan untuk kecantikan.
Selain menghilangkan bau ia juga mencerahkan kulit dan menghilangkan kehitaman pada bahagian ketiak.
Potong lemon nipis-nipis dan sapukan perlahan lahan pada ketiak. Selain itu boleh juga gunakan air perahan lemon. Dimana air perahan lemon tersebut disapu pada ketiak.

Petua hilangkan bau ketiak dengan sapu air mawar
Air mawar ini sememang berbau wangi.
Untuk dapatkan air mawar ini ia boleh didapati daripada kedai runcit atau kedai kecantikan nak jimat boleh buat sendiri dirumah.
Caranya dengan sapukan air mawah pada ketiak dan biarkan ia kering dengan sendirinya.

Akhir kata
Kesimpulanya, tanpa anda sedari, apa yang anda makan sebenarnya boleh memberikan kesan kepada bau badan terutama bahagian ketiak.
Bau ketiak dapat dihindari atau dikurangkan dengan mengubah gaya pemakanan atau lebih tepat mengawal pemakanan harian selain dari mengamalkan petua-petua tradisional. Kami harap tips dan cara hilangkan bau ketiak ini dapat membantuk anda.
Amalkan tip-tip yang telah dikongsikan ini, In Shaa Allah bau ketiak anda tidak lagi jadi bahan usikan kawan-kawan.
Jika tekak rasa tak sedap, jemput baca cara hilangkan batuk juga.
Semoga bermanfaat.


Home / Health & Beauty

Cara Nak Naikkan Berat Badan (Lelaki & Perempuan Pun Boleh Cuba)

Sesiapa pun di dunia ini mesti mahukan berat badan yang ideal. Tidak ada siapa minta untuk jadi gemuk atau terlalu kurus. Selalunya orang berat badan berlebihan yang akan stress. Tetapi, ada juga yang sampai perlukan cara nak naikkan berat badan.
Ini kerana, kurang berat badan atau terlalu kurus juga boleh menjadi satu masalah. Oleh itu, mari kita ubah stigma masyarakat mengenai mereka yang kurang berat badan untuk mendedahkan bagaimana cara untuk naikkan berat badan ini.
Izinkan kami berkongsi.
Cara nak naikkan berat badan
Berikut merupakan beberapa cara nak naikkan berat badan yang boleh anda cuba.
1. Makan supplement tambah berat badan
Apa itu supplement?
Supplement merupakan makanan tambahan atau vitamin yang biasanya dicipta dalam bentuk seperti kapsul, tablet atau serbuk minuman. Ia bertujuan untuk memberikan nutrisi tambahan terhadap kesihatan atau kecantikan seseorang.
Namun, fungsi dan kesannya bergantung kepada bahan dan kandungan supplement itu sendiri.
Zaman sekarang ini ada bermacam jenis supplement yang anda boleh cuba untuk menaikkan berat badan. Bukan setakat untuk jadi kurus sahaja. Nak jadi gemuk pun boleh.

Walau bagaimanapun, elakkan dari mengambil supplement yang tidak mempunyai kelulusan KKM dan tidak selamat digunakan.
Apa-apa pun, sebelum anda mengambil sesuatu ubat-ubatan atau supplement. Anda disarankan untuk mendapatkan saranan dan nasihat doktor terlebih dahulu. Jangan main makan sahaja. Bimbang memudaratkan.

2. Ambil makanan yang kaya dengan protein
Anda boleh cuba naikkan berat badan hanya dengan pengambilan makanan yang mengandungi protein, lemak baik, mineral, tenaga dan kalori. Antaranya adalah telur, daging merah, nasi putih, keju, yogurt, ubi keledek, mentega kacang, susu segar penuh krim dan banyak lagi.

Mostly, jenis-jenis makanan di atas adalah mudah untuk didapati.
Namun begitu, elakkan dari mengambil jenis-jenis makanan tersebut secara berlebihan. Makanlah dengan mengikut sukatan yang seimbang. Nak naikkan berat badan pun tidak perlulah sampai makan tidak ingat dunia.
Silap-silap nanti boleh menjejaskan kesihatan dan keseimbangan badan anda. Kalau boleh, buatlah research lebih sikit untuk tahu jenis makanan lain yang boleh bantu naikkan berat badan.

3. Naikkan berat badan melalui mindset dan motivasi diri
Mungkin anda tidak percaya. Tetapi, minda yang sihat dan kata-kata yang memotivasikan diri dapat membantu menaikkan berat badan seseorang. Ianya dapat memberikan pengaruh yang baik kepada persekitaran dan tindakan anda.
Untuk ubah mindset dan memotivasikan diri ini bukan hanya perlu dibuat masa nak kurus sahaja. Tetapi, nak naikkan berat badan pun anda perlu memberikan semangat kepada diri sendiri. Ucapkanlah kata-kata yang positif kepada diri anda supaya minda dan jiwa anda akan menjadi tenang.
Betapa pentingnya kita menyayangi diri sendiri dahulu sebelum kita menerima kasih sayang daripada orang lain. Bila hati senang dan tak stress, mestilah berat badan pun akan naik.

4. Naikkan berat badan dengan makan lewat malam
Makan pada lewat malam boleh menjadi penyumbang untuk menaikkan berat badan. Sebenarnya terdapat ramai orang yang mengelak untuk makan pada waktu ini khususnya mereka yang tengah dalam proses diet. Jadi, kalau nak berat badan naik, makanlah waktu lewat malam.
Waktu yang sesuai untuk anda makan bagi menaikkan berat badan adalah bermula pada pukul 10 malam ke atas. Walau bagaimanapun, pastikan anda makan beberapa jam awal sebelum tidur supaya organ penghadaman anda tidak terbeban.
Anda perlu tahu bahawa makan lewat malam memang boleh menaikkan berat badan tetapi ia boleh menyebabkan masalah pencernaan makanan tidak sempurna dan menyebabkan lemak terhasil.
Silap haribulan, bukan setakat naik berat badan sahaja tetapi dah jadi obesiti.

5. Lakukan senaman ringkas
Melakukan senaman bukan sahaja untuk dapatkan bentuk badan yang fit, sihat dan cantik. Tetapi, ia boleh menaikkan berat badan anda sekaligus membentuk otot dengan cara senaman yang betul. Namun begitu, untuk mencapai sesuatu kejayaan bukanlah mudah.
Anda mestilah berusaha dengan gigih dan memerlukan jangka masa yang agak lama untuk mendapat hasilnya. Namun begitu, anda hanya perlu melakukan senaman yang ringkas untuk menaikkan berat badan. Antara senaman yang boleh anda lakukan adalah seperti pull up, bench press, squats, push up dan lunges.
Anda juga boleh mencari idea-idea cara senaman ringkas yang lain di Google atau membaca buku-buku berkaitan senaman sebagai bahan rujukan dan panduan.

Akhir kata
Diharapkan perkongsian ini dapat membantu anda mencari jawapan tentang cara nak naikkan berat badan. Bukan setakat nak kurus sahaja kena usaha. Nak naikkan berat badan pun sama.
Selamat mencuba.
Oh ya! Kami ada satu tips untuk anda yang nak turunkan berat badan iaitu cuba lakukan aktiviti kemas rumah kerana ia juga merupakan salah satu senaman. Mungkin nampak macam simple. Tetapi, dengan membuat kerja-kerja mengemas rumah, anda boleh mengeluarkan peluh dan membakar lemak.
Semoga bermanfaat.


Home / Health & Beauty

Punca Gusi Bengkak (Dan Cara Hilangkan Sakit Bengak Gusi)

Bengkak gusi, dia punya sakit memang tak boleh bincang. Susah betul mahu telan makanan. Menggigit apatah lagi. Ada kalanya, sampai lebih sakit dari sakit gigi bukan? Jangan bimbang, kami akan kongsikan punca gusi bengkak dan cara menghilangkan sakit yang teramat sangat itu.
Tanda gusi bengkak
Perkongsian dari Colgate, antara simptom-simptom atau gejala-gejala gusi bengkak termasuklah:

Gusi merah
Gusi nampak bengkak
Gusi akan berdarah ketika anda berus, flos dan makan makanan rangup atau keras seperti kerepek.

Gejala-gejala lain termasuk luka pada mulut dan nafas yang berbau. Ini bukan berbau pada bulan Ramadhan sahaja, tetapi pada hari-hari biasa.
Apa pun, keadaan gusi bengkak ini boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan yang kadang-kadang membuatkan kepala berdenyut.
Perlulah diingat yang gusi bengkak dan berdarah tidak boleh dipandang ringan dan harus dirawat dengan segera.

Punca gusi bengkak
Kenapa gusi bengkak? Orang-orang tua kata, sebab panas dalam.
Walau bagaimanapun, dari sudut perubatan moden, mari kita lihat, apa faktor-faktor, penyebab, atau punca gusi bengkak, berdarah dan mungkin boleh bernanah?

Izinkan kami kongsi seperti di bawah ini.

Sebab gingivitis atau dipanggil keradangan gusi
Gingivitis merupakan faktor utama gusi bengkak dan berdarah. Gingivitis dalam bahasa lain ialah keradangan gusi. Ini dapat dikesan apabila gusi mudah menjadi merah, bengkak dan berdarah. Tanda-tanda berlakunya Gingivitis ialah apabila:

Jaringan gusi terlihat bengkak dan menjadi merah yang ketara iaitu merah yang lebih tua daripada bahagian gusi yang lain.
Ketika memberus gigi, bahagian gusi berkenaan mudah berdarah.
Gusi berasa berdenyut dan sakit yang kuat.
Mulut berasa tidak selesa dan bau yang tidak menyenangkan.
Pembentukan nanah di bahagian antara gusi dan gigi.

Gingivitis harus dirawat secepat mungkin atau boleh menyebabkan berlakunya Periodontitis. Periodontitis boleh mengakibatkan gusi tertarik menjauhi bahagian leher gigi dan menyediakan ruangan pembentukan poket yang boleh dijangkiti.
Penghasilan toksin oleh bakteria seterusnya akan memusnahkan tulang dan tisu penghubung yang penting sebagai tapak pemegang gigi.

Punca gigi bengkak kerana perubahan hormon wanita hamil / mengandung
Secara amnya, wanita-wanita hamil amatlah terdedah dengan perubahan hormon yang tidak menentu. Hormon adalah punca segala-galanya. Ini adalah sebab utama kenapa gusi bengkak semasa mengandung.
Hormon-hormon yang terhasil pula boleh menyebabkan pengaliran darah ke gusi meningkat, di mana peningkatan yang ketara ini secara amnya akan mengakibatkan gusi berasa tidak selesa dan seterusnya membengkak.

Apabila kurang vitamin
Pengambilan Vitamin C dan K yang rendah merupakan pengaruh yang agak penting kepada sistem imunisasi dan daya tahan kita secara keseluruhannya.
Namun, bagaimana kita mahu mengesan sama ada tubuh kita mempunyai Vitamin C dan K yang cukup?
Cara yang paling ringkas sekali ialah dengan melihat sama ada adakah terjadi pendarahan pada gigi dan gusi apabila anda memberus gigi.
Jika ada, itu boleh diambil kira sebagai antara faktor-faktor jelas bagi individu yang mengalami masalah kekurangan Vitamin C dan K. Disamping itu, kekurangan pengambilan sayur-sayuran hijau adalah antara salah-satu faktor utama seseorang kekurangan kandungan Vitamin C dan K.

Kerana kekurangan asid folik
Asik folik sangat popular di kalangan ibu hamil atau mengandung. Biasanya, jika ibu mengandung yang malas makan asid folik, darahnya rendah. Ini akan memaksa si ibu tadi untuk minum air gula.
Sama juga seperti Vitamin C dan K, kandungan asid folik yang rendah boleh menyebabkan seseorang terdedah dengan risiko gusi bengkak dan berdarah.
Menurut pakar, ini disebabkan ketidaknormalan pada fungsi sel yang menjurus kepada keradangan gusi ataupun Gingivitis.

Jangan ditanya kenapa gusi bengkak hanya kepada golongan ibu yang mengandung sahaja. Ini adalah ujian dari Allah.

Sebab jarang berus gigi
Antara faktor lain kenapa gusi bengkak ialah orang yang malas berus gigi.
Jarang memberus gigi juga boleh menyumbangkan kepada faktor gusi bengkak dan berdarah. Justeru, mempunyai rutin memberus gigi amatlah digalakkan kerana seseorang itu mampu menjamin kesihatan dan kebersihan mulutnya dengan membersihkan gigi secara teratur dan konsisten.
Ini kerana, sisa- sisa makanan yang terlekat pada celahan gigi akan mendorong kepada pembentukan plak oleh bakteria dan seterusnya membuat gusi terdedah dengan pelbagai jenis jangkitan.
Walau bagaimanapun, harus diingat, memberus gigi secara kasar juga boleh mengakibatkan gusi terluka dan berdarah.
Jadi, diharap anda semua memberus gigi secara bersederhana, jangan sekuat hati. Jangan sebab malas gosok gigi, jadi sebab gusi bengkak pula!

Punca gusi bengkak ialah sebab pakai pendakap gigi (braces)
Pendakap gigi (braces)  yang tidak dipasang dengan teliti dan tepat akan memudahkan lagi sisa-sisa makanan melekat pada celahan gigi dan menjadi sarang untuk bakteria membiak dan membentuk plak gigi.
Jika dibiarkan untuk tempoh yang lama, ini mengakibatkan plak mengeras dan menghasilkan karang gigi yang mendedahkan gusi kepada jangkitan kuman.

Sebab pakai gigi palsu
Sama seperti pendakap gigi, punca gusi bengkak yang lain ialah kerana pemakaian gigi palsu.
Gigi palsu yang tidak dipakai dengan kemas akan membuatkan sisa makanan terselit. Pastikan pakai dengan betul dan tanggalkan jika tidak digunakan.

Sebab makan ubat
Sesetengah ubat seperti ubat untuk penyakit darah tinggi mengandungi bahan yang boleh mengakibatkan keradangan dan pendarahan pada gusi.
Selain daripada ubat darah tinggi, ubat penenang juga menyebabkan mulut menjadi kekeringan dan ini juga mendorong kepada pelbagai masalah kepada kebersihan dan kesihatan gusi dan gigi itu secara keseluruhannya. Antara contoh ubat-ubatan ini termasuklah Warfarin, Aspirin dan Heparin.

Cara hilangkan bengkak gusi
Antara rawatan-rawatan, dan cara menghilangkan gusi bengkak yang mudah dan selamat diamalkan. Izinkan kami berkongsi.

Menggunakan garam
Penggunaan garam adalah kaedah konvensional yang lazim diamalkan yang dapat mengubati gusi bengkak.
Kaedahnya adalah dengan mencampurkan satu sudu garam ke dalam air suam dan dikacau sehingga garam larut.
Kemudian kumur untuk beberapa saat. Lakukan kaedah ini sebanyak 3 kali sehari bagi menyembuhkan gusi yang bengkak.

Menggunakan jus lemon
Kaya dengan Vitamin C, jus lemon amatlah elok digunakan bagi kesihatan gusi. Berkumur ataupun minum campuran jus lemon dengan air suam secara konsisten setiap hari dikatakan mampu mengubati gusi yang bengkak.

Menggunakan madu
Antara cara menghilangkan gusi bengkak yang lain ialah dengan menggunakan madu. Madu memang diakui sebagai makanan yang bermanfaat untuk kesihatan dan kecantikan tubuh badan.
Namun, jangan terperanjat, kerana madu yang manis dan sedap ini juga mampu menyembuhkan gusi yang membengkak dengan cara menyapu madu pada gusi tersebut sebanyak 3 – 4 kali sehari.
Namun harus diingat, madu yang harus digunakan adalah madu asli dan bukannya yang sudah dicampurkan dengan bahan pengawet. Pastikan madu yang asli.

Penjagaan gigi yang baik
Cara hilangkan bengkak gusi yang terbaik ialah dengan menjaga gigi dengan baik.
Ini adalah langkah mencegah. Pastikan memberus gigi secara konsisten boleh menghapuskan plak gigi dan mencegah pembentukan kaviti.
Justeru, anda disyorkan memberus gigi sebanyak 3 kali sehari dan lebih baik jika anda memberus gigi setiap kali selepas makan dan amalan flos secara kerap kerana ia juga baik untuk membersihkan gigi.
Selain daripada itu, adalah dinasihatkan untuk anda memberus gigi dengan lembut dan cermat, kerana amatlah penting melindungi gusi daripada terluka, seterusnya membengkak dan mengakibatkan pendarahan.

Ambil makanan yang kaya dengan vitamin C dan K
Seperti yang diberitahu, Vitamin C dan K yang rendah menyumbang kepada kesihatan gusi yang lemah.
Bagi mencegah badan rendah dengan kandungan Vitamin C dan K, anda digalakkan memakan pelbagai makanan berkhasiat yang kaya dengan Vitamin C dan K. Antaranya seperti berikut:

Buahan dan jus citrus
Buah strawberi
Buah tomato
Sayur brokoli
Sayur kentang
Sayur lada loceng
Sayur selada air
Sayur bayam
Sayur salad
Kacang soya
Minyak kanola
Minyak zaitun

Cara hilangkan bengkak gusi dengan minum air kosong
Minum air kosong secara kerap merupakan kaedah yang paling mudah sekali bagi menghapuskan kuman dan bakteria yang terdapat pada celahan gigi.
Dengan penghapusan kuman dan bakteria pada gigi, ia sekaligus dapat mengurangkan risiko gusi terdedah kepada jangkitan kuman.
Selain daripada itu juga, mengambil air kosong dengan banyak amat membantu dalam penghasilan air liur yang secara semula jadinya berfungsi membunuh kuman dan bakteria dalam mulut.
Jumpa doktor gigi, jangan takut sangat
Jangan asyik nak cuba kaedah tradisional sangat, kalau masih lagi sakit tak kebah.
Jumpa doktor gigi bagi mengetahui cara mengatasi gusi bengkak dan berdarah. Mungkin bukan sebab gusi, mungkin sebab gigi. Mungkin juga sebab jangkitan yang kita sendiri tidak tahu.

Kenapa ibu hamil selalu mengalami gusi bengkak?
Menurut Healthline, gusi bengkak juga boleh berlaku semasa kehamilan.
Ini kerana hormon yang dihasilkan semasa oleh tubuh semasa mengandung dapat meningkatkan aliran darah dalam gusi anda. Peningkatan aliran darah ini boleh menyebabkan gusi anda lebih mudah merengsa, menyebabkan bengkak.
Jadi, janganlah rasa pelik jika anda berasa bengkak gusi semasa mengandung.

Akhir kata
Gusi bengkak dan berdarah tidak boleh dipandang remeh.
Ini kerana situasi ini bagaikan petanda bahawa tubuh badan anda mungkin kekurangan vitamin-vitamin tertentu.
Jadi, jika anda mengalami situasi gusi berdarah, anda disarankan untuk melawat doktor gigi untuk mendapatkan rawatan pembersihan gigi dan nasihat daripada doktor pakar.
Harus diingat, kebersihan gigi yang baik merupakan langkah utama ke arah gusi yang sihat.
Jemput baca juga berkenaan penulisan lain berkenaan mulut dan gigi seperti punca gigi kuning, cara memutihkan gigi, cara melegakan sakit tekak dan jenis ubat sakit gigi yang boleh dibeli di farmasi.
Semoga bermanfaat.


Home / e-Government

Check Nama Blacklist

Pasti ramai di antara kita yang ingin membeli dan memiliki aset sendiri seperti rumah, kereta, tanah dan sebagainya. Dalam artikel ini, izinkan kami untuk guide anda cara check nama blacklist with IC melalui CTOS and CCRIS.
Antara perkara penting yang perlu anda lakukan adalah untuk semak skor kredit serta ambil tahu sekiranya nama anda ada di dalam senarai blacklist atau tidak. Ini kerana jika anda ingin membuat sebarang loan, anda perlu membuat semakan di CTOS atau CCRIS. Setiap bank atau institusi kewangan akan refer laporan daripada kedua-dua platform ini untuk menentukan kelulusan permohonan pinjaman.
Namun, jangan salah faham. CTOS dan CCRIS bukanlah platform yang akan blacklist nama kita. Akan tetapi, hanya laporan berkenaan keadaan kredit seseorang daripada aktiviti kewangan individu tersebut.
Semakan BlacklistBoleh check nama blacklist dalam apa?Check nama blacklist melalui nombor MyKad dalam laporan CTOSCara check nama blacklist guna IC melalui laporan CCRISCara cek nama blacklist melalui Kad Pengenalan di kiosk di Bank Negara Malaysia (BNM)
Boleh check nama blacklist dalam apa?
Ini adalah antara beberapa kategori atau syarikat yang anda boleh semak:

AEON
CTOS
MARA
TELCO (Celcom, Maxis, Digi)
PDRM
JPJ
PTPTN (blacklist untuk keluar negara)
Dan lain-lain lagi…

Check nama blacklist melalui nombor MyKad dalam laporan CTOS
CTOS atau dikenali sebagai Credit Tip-Off Service merupakan sebuah agensi  yang  merekodkan status kredit individu. Mana-mana pemberi pinjaman akan merekodkan aktiviti pembayaran oleh peminjam di CTOS.
Maklumat ini akan reflect rutin peminjam tersebut sama ada mereka merupakan individu yang disiplin dalam pembayaran pinjaman atau tidak. Sebarang tunggakan juga akan dilaporkan di CTOS dan maklumat ini boleh diakses oleh agensi pemberi pinjam yang lain.
Sekiranya skor kredit anda tidak memuaskan, anda akan disenaraihitam dan permohonan pinjaman anda pasti sukar untuk diluluskan. Klik pada pautan ini untuk mengetahui cara untuk buat akaun CTOS untuk semak nama blacklist menerusi CTOS  secara online.
Anda perlu mendaftar menggunakan IC, MyKad atau Kad Pengenalan untuk mengesahkan identiti diri anda. Jika kena blacklist, boleh cuba cara clearkan CTOS bagi membersihkan nama anda

Cara check nama blacklist guna IC melalui laporan CCRIS
CCRIS atau Central Credit Reference Information juga merupakan agensi yang merekodkan laporan kredit individu.
Berbeza dengan CTOS, agensi ini dikendalikan oleh badan kerajaan iaitu Biro Kredit Bank Negara Malaysia  di bawah akta Bank Negara Malaysia 1958. Manakala CTOS pula dikendalikan oleh syarikat swasta yang berdaftar.
Secara amnya, maklumat kredit peminjam akan dikumpulkan oleh Biro Kredit Bank Negara Malaysia daripada institusi kewangan dan membuat laporan kredit melalui sistem CCRIS.
Bagi semakan secara online, anda perlu mendaftar akaun eCCRIS terlebih dahulu, Anda boleh klik pada pautan ini untuk megetahui dengan lebih lanjut cara untuk daftar dan semak laporan CCRIS secara online bagi memudahkan lagi urusan anda sebelum membuat sebarang peminjaman.

Cara cek nama blacklist melalui Kad Pengenalan di kiosk di Bank Negara Malaysia (BNM)
Bagi anda yang mempunyai kekangan masa dan ingin mendapatkan laporan secara fizikal di Bank Negara Malaysia (BNM), anda boleh lah ke kaunter atau kiosk di BNM bagi mendapatkan laporan CCRIS.
Berikut adalah langkah-langkahnya:

Pergi ke mesin kiosk yang berdekatan.
Pilih bahasa yang anda ingin gunakan, sama ada Bahasa Malaysia atau English.
Kemudian, pilih paparan butang Cetak Laporan.
Masukkan IC / Kad Pengenalan / MyKad anda pada slot yang disediakan.
Seterusnya, tempat untuk scan ibu jari (thumbprint) yang terletak di bawah slot masukkan MyKad akan menyala.
Scan thumbprint anda.
Proses semakan mungkin akan mengambil masa selama seminit sebelum ianya dicetak,
Kemudian, apabila anda mendapat arahan di skrin, keluarkan MyKad anda.
Tunggu sehingga laporan CCRIS anda dicetak.
Setelah dicetak, ambil laporan CCRIS anda pada slot Laporan Kredit.
Selesai

Akhir kata
Kami berharap agar cara untuk check blacklist with IC ini dapat membantu anda dalam membuat permohonan pinjaman.
Pastikan anda emak dahulu status kewangan anda sebelum membuat sebarang pinjaman agar ianya tidak membebankan di kemudian hari.

Semoga bermanfaat.


Home / Finance

Cara Check Penyata KWSP Online (Kaedah Yang Mudah & Senang)

Pada hari ini kami akan berkongsi dengan anda tentang cara check penyata KWSP online.
Check penyata KWSP secara online
Salah satu cara check penyata KWSP online adalah menerusi laman web rasmi KWSP. Anda juga boleh semak penyata anda secara online. Tetapi, beberapa perkara perlu dilakukan, iaitu mendapatkan kod pengaktifan, dan mendaftar akaun di laman web rasmi KWSP.
MENYEMAK PENYATA KWSP
Anda boleh menyemak penyata KWSP melalui banyak cara, iaitu:

Semak penyata secara online di portal KWSP
Pergi ke pejabat KWSP
Cetak penyata di kiosk EPF
Semak penyata di aplikasi i-Akaun

Semak Penyata KWSP

Login ke akaun KWSP anda.
Seterusnya, klik pada Penyata Tahunan Semasa / Tahun Sebelumnya. Penyata KWSP akan terpapar mengikut pilihan anda.
Anda boleh cetak penyata ini untuk rujukan kemudian.

Mendapatkan Kod Pengaktifan

Pergi ke mana-mana pejabat KWSP atau kiosk untuk KWSP yang terdekat dengan anda.
Buat permohonan untuk mendapatkan Kod Pengaktifan/USER ID.
Anda akan mendapat USER ID ini secara SMS. Anda perlu mendaftar di laman web rasmi KWSP dalam masa 30 hari selepas anda membuat permohonan ini.

Daftar akaun di laman web rasmi KWSP

Layari laman web kwsp.gov.my, untuk ke laman web rasmi KWSP.
Kemudian, pada paparan, tekan pada tab LOGIN, dan pilih butang i-AKAUN (MEMBER)
Cara check penyata KWSP online yang seterusnya, untuk paparan i-Akaun (Member), terdapat ruang untuk diisi. Pada ruangan USER ID, masukkan USER ID yang anda telah dapat semasa membuat permohonan di kaunter atau di kiosk KWSP.
Kemudian, tekan butang Next.
Seterusnya, masukkan password yang anda peroleh juga secara SMS dengan USER ID, pada ruangan PASSWORD.
Tekan butang Login.
Pada laman seterusnya, baca terma & syarat yang tertera.
Kemudian, tick pada kenyataan di bawah tanda anda bersetuju dengan terma & syarat.
Tekan butang Next.
Pada laman seterusnya, beberapa ruangan perlu diisi di bawah seksyen First Time Login.
Pada ruangan User ID, masukkan USER ID baru yang anda ingin gunakan untuk akaun anda. USER ID atau username anda ini mestilah antara 8-16 aksara dan mestilah alphanumeric (gabungan huruf kecil, huruf besar, nombor dan simbol). Anda boleh mengubah USER ID anda SEKALI sahaja, iaitu ketika dalam proses untuk mengaktifkan akaun anda.
Cara check penyata KWSP online yang berikutnya, pada ruangan New Password, masukkan password baru yang anda ingin gunakan untuk akaun anda. Passwordanda mestilah antara 8-20 aksara dan mesti alphanumeric (gabungan huruf besar, huruf kecil, nombor dan simbol).
Pada ruangan Confirm New Password, masukkan semula password yang anda ingin gunakan untuk akaun anda.
Pada Online Image, pilih satu gambar yang anda ingin gunakan untuk identiti akaun anda.
Pada ruangan Key in your Secret Phrase, masukkan satu perkataan yang anda ingin gunakan untuk pengesahan identitI akaun anda. Maksimum perkataan ini terhad kepada 10 aksara sahaja.
Kemudian, tekan butang Next.
Pendaftaran kali pertama anda berjaya.

 Cetak penyata KWSP melalui kiosk

Pergi ke mana-mana kiosk EPF yang boleh dijumpai di bangunan KWSP, di Urban Transformation Centre (UTC) ataupun di cawangan RHB Bank.
Pada mesin kiosk ini, masukkan kad pengenalan anda.
Kemudian, tekan pada skrin, dan pilih bahasa yang anda ingin gunakan.
Setelah mendapat arahan pada mesin, letakkan ibu jari anda pada pengimbas yang bernyala di kiosk tersebut.
Kemudian, tunggu sebentar.
Pilih tahun untuk penyata anda, sama ada anda inginkan penyata untuk tahun semasa ataupun penyata untuk tahun lepas.
Setelah mendapat arahan, keluarkan kad pengenalan anda.
Tunggu sehingga penyata anda selesai dicetak.
Kemudian, ambil penyata anda. Urusan anda selesai.

Check penyata KWSP online guna aplikasi i-Akaun

Download aplikasi i-Akaun di Google Play Store untuk Android, manakala di App Store untuk iOS.
Buka aplikasi i-Akaun ini.
Anda akan tiba di paparan untuk Login. Bagi anda yang telah mendapat kod pengaktifan (USER ID & password), anda boleh mula mendaftar akaun anda.
Pada paparan login, lihat ke bawah skrin telefon pintar anda, dan tekan Daftar i-Akaun.
Akan tertera apa yang perlu dilakukan untuk mengaktifkan akaun i-Akaun. Scroll ke bawah dan tekan butang AKTIFKAN I-AKAUN ANDA.
Kemudian, pilih view untuk anda buka ke laman yang seterusnya.
Anda akan dibawa ke portal rasmi KWSP. Pengaktifan akaun anda untuk kali pertama tidak disediakan dalam aplikasi i-Akaun. Oleh sebab itu, pada butang ini terdapat pautan ke laman web rasmi KWSP kerana pengaktifan akaun untuk kali pertama hanya boleh dibuat di portal rasmi sahaja.
Pada laman seterusnya, untuk paparan i-Akaun (Member), terdapat ruang untuk diisi. Pada ruangan USER ID, masukkan USER ID yang anda telah dapat semasa membuat permohonan di kaunter atau di kiosk KWSP.
Kemudian, tekan butang Next.
Seterusnya, masukkan password yang anda peroleh juga secara SMS dengan USER ID, pada ruangan PASSWORD.
Tekan butang Login.
Pada laman seterusnya, baca terma & syarat yang tertera.
Kemudian, tick pada kenyataan di bawah tanda anda bersetuju dengan terma & syarat.
Tekan butang Next.
Pada laman seterusnya, beberapa ruangan perlu diisi di bawah seksyen First Time Login.
Pada ruangan User ID, masukkan USER ID baru yang anda ingin gunakan untuk akaun anda. USER ID atau username anda ini mestilah antara 8-16 aksara dan mestilah alphanumeric (gabungan huruf kecil, huruf besar, nombor dan simbol). Anda boleh mengubah USER ID anda SEKALI sahaja, iaitu ketika dalam proses untuk mengaktifkan akaun anda.
Pada ruangan New Password, masukkan password baru yang anda ingin gunakan untuk akaun anda. Passwordanda mestilah antara 8-20 aksara dan mesti alphanumeric (gabungan huruf besar, huruf kecil, nombor dan simbol).
Pada ruangan Confirm New Password, masukkan semula password yang anda ingin gunakan untuk akaun anda.
Pada Online Image, pilih satu gambar yang anda ingin gunakan untuk identiti akaun anda.
Pada ruangan Key in your Secret Phrase, masukkan satu perkataan yang anda ingin gunakan untuk pengesahan identity akaun anda. Maksimum perkataan ini terhad kepada 10 aksara sahaja.
Kemudian, tekan butang Next.
Pendaftaran kali pertama anda berjaya. Login ke akaun anda dengan memasukkan USER ID dan PASSWORD yang baru.
Setelah anda berjaya login, paparan penyata KWSP anda akan tertera, di mana baki dalam Akaun 1 dan Akaun 2 tertera di skrin.
Semakan anda berjaya.

Kami juga menyediakan artikel khas untuk anda tentang cara semak penyata KWSP menggunakan i-Akaun anda, klik pada pautan ini untuk maklumat lebih lanjut.

Akhir kata
Kesimpulannya, banyak alternatif boleh digunakan untuk menyemak penyata KWSP anda. Dengan perkembangan teknologi pada zaman sekarang, anda tidak perlu lagi beratur panjang di kaunter pejabat KWSP semata-mata untuk mendapatkan penyata. Sebaliknya, aplikasi dan portal yang baru memudahkan anda untuk mendapatkan penyata dalam masa yang singkat. Daftarlah sekarang i-Akaun di portal KWSP dan dapatkan penyata KWSP anda di portal ataupun di aplikasi i-Akaun.

Semoga bermanfaat.


Home / Scammer

0322980149 Nombor Siapa?
November 19, 2022November 19, 2022 by Dhia

Sengaja tak angkat no telefon 0322980149 sebab takut scammer? Kalau anda baru sahaja Google nombor ini, kami tahu anda sekadar ingin berhati-hati dan tidak mahu sampai kena scam bila jawab panggilan.
Jangan risau, kami akan berkongsi jalan penyelesaian supaya anda dapat menjejaki siapa pemilik no telefon +60322980149 ini.

Content1. Check pemilik no telefon 0322980149 melalui portal CCID SEMAKMULECara guna CCID portal SEMAKMULECara guna aplikasi Check Scammers CCID2. Check owner nombor telefon 0322980149 guna TruecallerCara guna website TruecallerCara guna aplikasi Truecaller3. Semak pemilik phone number 0322980149 guna WhoscallCara guna aplikasi Whoscall
1. Check pemilik no telefon 0322980149 melalui portal CCID SEMAKMULE
SEMAKMULE adalah satu laman web / aplikasi yang dibangunkan oleh Commercial Crime Investigation Department (CCID), Polis Diraja Malaysia (PDRM). Dalam Bahasa Melayu, ia juga dikenali dengan nama Jabatan Siasatan Jenayah Komersil (JSJK).
Jika anda rasa ragu-ragu atau was-was dengan nombor akaun bank atau nombor telefon ketika berurusan dengan seseorang, anda boleh buat semakan di SEMAKMULE untuk mengesahkan samada mereka pernah terlibat dengan jenayah komersil atau tidak.
Cara guna CCID portal SEMAKMULE
Berikut adalah cara menggunakan SEMAKLMULE melalui portal CCID bagi menyemak nombor +60 3 2298 0149 :

Layari laman web rasmi portal CCID SEMAKMULE di sini: https://semakmule.rmp.gov.my
Anda akan dapat lihat paparan berikut:

Masukkan No Akaun Bank
Kategori
Captcha

Untuk semak nombor telefon, JANGAN masukkan No Akaun Bank terlebih dahulu
Klik Kategori dan pilih Nombor Telefon
Isikan nombor telefon dalam ruangan Masukkan No Telefon
Isikan Captcha seperti yang tertera
Tekan butang Semak Maklumat
Akan keluar paparan “Sila Tunggu, Sementara Menghubungi Server CCIS”
Tunggu sebentar
Akan keluar paparan berkenaan nombor telefon ini
Jika nombor ini ada dalam database PDRM, contoh paparan adalah seperti berikut: “AMARAN. 0322980149  Ada 1 Repot Telah Dibuat. Untuk Maklumat Lanjut Sila Berhubung Mana-mana Balai Polis Berhampiran.”
Jika nombor ini tiada dalam database PDRM, contoh paparan adalah seperti berikut: “Tiada Report Diperolehi . Walau Tiada Report Diperolehi, Ini Tidak Bermaksud Selamat, Sila Berwaspada.”
Selesai

Cara guna aplikasi Check Scammers CCID
Untuk makluman, mobile app SEMAKMULE CCID ini hanya untuk pengguna Android sahaja dan bukan pengguna iPhone. Walau bagaimanapun, carian dan semakan tanpa aplikasi masih boleh dilakukan melalui laman web semakmule.rmp.gov.my.
Berikut ialah cara untuk menggunakan aplikasi Check Scammers CCID SEMAKMULE:

Download dahulu mobile app Check Scammers CCID oleh PDRM untuk Android melalui Google Play.
Install aplikasi ini ke dalam telefon bimbit anda
Tekan Open dan buka aplikasi tersebut
Anda kini berada di muka hadapan aplikasi ini
Di bahagian Paparan Maklumat, akan ada 2 pilihan:

Akaun Bank Penipu
Nombor Telefon Penipu

Pilih Nombor Telefon Penipu
Masukkan nombor telefon yang dikehendaki
Tekan butang Semak untuk membuat semakan
Jika nombor ini ada dalam database PDRM, akan keluar paparan Hasil Maklumat Semakan. Contoh paparan adalah seperti berikut: “0322980149 Ada 1 Repot Polis. Carian Dibuat: 3 Kali”
Jika nombor ini tiada dalam database PDRM, Hasil Maklumat Semakan tidak akan memaparkan apa-apa.
Selesai

2. Check owner nombor telefon 0322980149 guna Truecaller
Truecaller ialah satu laman web dan juga aplikasi yang boleh gunakan untuk mengesan nombor telefon yang tidak dikenali.

Penggunaan carian dan semakan melalui web mahupun aplikasi Truecaller adalah percuma dan tidak perlu bayar apa-apa. Namun, anda perlu mendaftar terlebih dahulu sebelum menggunakan perkhidmatan ini.
Cara guna website Truecaller
Berikut adalah cara untuk menggunakan Truecaller untuk semak nombor 03 2298 0149:

Layari laman web rasmi Truecaller di sini: https://www.truecaller.com
Akan keluar paparan “The world’s Best Caller ID and Spam Blocking app”
Masukkan nombor telefon dalam ruangan carian
Tekan butang Cari
Anda kini perlu login untuk buat semakan
Tekan butang SIGN IN WITH GOOGLE
Anda akan dibawa ke bahagian sign-in untuk Google.
Sila login seperti biasa dengan memasukkan username dan password seperti mahu login Gmail
Kemudian, setelah selesai, anda akan dibawa semula ke laman Truecaller
Sekarang, hasil carian nombor telefon +60 3 2298 0149 tadi anda akan tertera di skrin
Jika nombor ini ada dalam database Truecaller, akan keluar paparan nama pemilik nombor telefon
Jika nombor ini tidak ada dalam database Truecaller, akan keluar nombor telefon sahaja
Untuk versi percuma, anda hanya boleh memasukkan maksimum kepada lima nombor telefon sahaja.
Lebih daripada itu, anda perlu download aplikasi Truecaller.
Selesai

Cara guna aplikasi Truecaller
Berikut pula ialah cara untuk menggunakan aplikasi Truecaller untuk check no 03 2298 0149:

Download dahulu mobile app Truecaller

Untuk Android di Google Play
Untuk iPhone di Apple App Store

Install aplikasi Truecaller dalam telefon bimbit anda
Buka aplikasi tersebut
Masukkan nombor telefon anda
Tekan butang GET STARTED
Sila sahkan nombor telefon anda
Di bahagian Confirm Your Number, tekan butang Yes
Tekan butang Agree & Continue
Masukkan SMS yang dihantar ke telefon anda untuk pengesahan
Isikan bahagian Create Profile dengan mengisi  First Name dan Last Name sudah memadai
Tidak perlu masukkan Email
Tekan butang Continue
Tekan butang Next
Tekan butang Next lagi
Ikut arahan di bahagian Turn On Spam protection
Ini penting supaya anda boleh menerima notifikasi dan warning jika ada telemarketer cuba hubungi anda
Kembali semula ke aplikasi Truecaller
Tekan butang Allow Permission
Sekarang, anda telah selesai setup Truecaller
Sekarang, masukkan nombor telefon 03-22980149 yang ingin dicari dalam ruangan carian
Jika nombor ini ada dalam database Truecaller, akan keluar paparan nama pemilik nombor telefon
Jika nombor ini tidak ada dalam database Truecaller, akan keluar nombor telefon sahaja
Selesai

3. Semak pemilik phone number 0322980149 guna Whoscall
Aplikasi Whoscall dibangunkan oleh syarikat Gogolook yang berpengkalan dan beroperasi di Taiwan.
Seperti Truecaller, aplikasi Whoscall membolehkan mana-mana individu membuat semakan dan mengenalpasti pemilik nombor telefon yang ada dalam database mereka. Jadi, pengguna boleh tahu samada panggilan yang diterima ialah panggilan penting atau panggilan penipuan.
Ini sangat-sangant penting kerana kita boleh memilih untuk menjawab panggilan, mengabaikan atau terus block nombor telefon tersebut.
Cara guna aplikasi Whoscall
Untuk makluman, tidak seperti Truecaller, pihak Whoscall tidak menyediakan carian dan semakan melalui laman web.

Anda perlu download dan install Whoscall di dalam telefon bimbit anda untuk membuat carian dan semakan.
Berikut ialah cara untuk menggunakan aplikasi Whoscall untuk check no phone 03-22980149:

Download dahulu mobile app Truecaller

Untuk Android di Google Play
Untuk iPhone di Apple App Store

Install aplikasi Truecaller dalam telefon bimbit anda
Buka aplikasi tersebut
Tekan butang Next beberapa kali
Ambil Free Plan sahaja atau tekan butang Skip di bahagian atas skrin
Tekan butang Enable Now
Ikut arahan seterusnya di bahagian Call blocking & Identification
Ini penting supaya anda boleh menerima notifikasi dan warning jika ada telemarketer cuba hubungi anda
Kembali semula ke aplikasi Whoscall
Tekan butang Search di bahagian bawah skrin
Masukkan nombor telefon 03-22980149 di ruangan carian
Jika nombor ini ada dalam database Whoscall, akan keluar paparan nama pemilik nombor telefon
Jika nombor ini tidak ada dalam database Whoscall, akan keluar nombor telefon sahaja
Selesai

Akhir kata
Diharapkan agar perkongsian berkenaan nombor telefon 0322980149 akan memudahkan lagi urusan anda.
Sentiasa beringat dalam membuat apa-apa urusan dengan pihak ketiga. Jangan terlampau percayakan seseorang, apatah lagi jika ia melibatkan duit.
Jaga diri baik-baik.
Semoga bermanfaat.

PENAFIAN
Salam,
Saya Dhia dari laman web MyPinjaman2u.
Kami tidak bertanggungjawab ke atas nombor telefon +60 3 2298 0149 yang dipaparkan di sini.
Untuk makluman, nombor telefon 03 22980149 yang tersenarai ini adalah hasil maklumbalas daripada pembaca. Mereka sekadar ingin tahu samada no phone ini adalah no scammer atau tidak.
Sekiranya anda ialah pemilik nombor telefon ini; dan anda rasa anda bukan scammer, sila maklumkan kepada kami.
Kami akan membuat background check dan menambah catatan baru berkenaan nombor 22980149 ini.
Semoga Allah selamatkan kita semua daripada scammer.

Categories Scammer Tags scam, scammer

Ini No Siapa?
1300300300 Nombor Siapa?0320374830 Nombor Siapa?0327242543 Nombor Siapa?0323874094 Nombor Siapa?0327261397 Nombor Siapa?0326332000 Nombor Siapa?0326123114 Nombor Siapa?0327229774 Nombor Siapa?0327230910 Nombor Siapa?0327025703 Nombor Siapa?0323874089 Nombor Siapa?0327224593 Nombor Siapa?0327229717 Nombor Siapa?0327806100 Nombor Siapa?0355103543 Nombor Siapa?0327832340 Nombor Siapa?0395441188 Nombor Siapa?0327195111 Nombor Siapa?095220855 Nombor Siapa?0327033000 Nombor Siapa?


Home / Technology

Cara Topup Digi (Beli, Reload Prepaid & Check Masuk Kredit)

Berita baik kepada para pengguna prepaid Digi! Kini anda boleh menikmati 5% atau 10% kredit percuma ke dalam akaun prepaid anda. Baru-baru ini, Digi menawarkan Reload Bonus kepada para pelanggan prepaid-nya yang menambah nilai melalui MyDigi ataupun Digi Online Store. Berikut adalah jadual kadar tambah nilai anda dan nilai kredit percuma yang ditawarkan. Jadi pada hari ini kami akan berkongsi dengan anda semua pengguna Digi tentang cara topup Digi yang mudah dan efektif.
Cara Top Up Digi
1. ONLINE RELOAD
Terbahagi kepada dua cara iaitu:

Digi Online Store – Klik sini, pilih jumlah Tambah Nilai anda, isi kan nombor telefon dan email anda di ruangan yang disediakan, kemudian tekan butang Reload now untuk proses yang berikutnya. Semak jumlah tambah nilai, dan details yang diberi dan akhir sekali klik butang Pay upon completion. Lihat gambar dibawah:

MyDigi App – Jangan lepaskan peluang untuk mendapatkan pelbagai MyDigi Rewards melalui penggunaan aplikasi MyDigi. Muat turun aplikasi MyDigi di App Store atau Google Play sekarang!

Untuk bahagian tambah nilai, sila pilih ruangan Reload, kemudian pilih Online dan pilih Jumlah Tambah Nilai yang anda mahu. Masukkan email anda di ruangan yang disediakan dan tekan butang Reload untuk proses yang seterusnya.
Selain itu, anda juga boleh memanjangkan tempoh aktif kredit anda dengan kadar RM 1 bersamaan dengan 1 hari melalui Super Long Life™ dengan cara dial *128*1# dan tekan SEND/ CALL. Pilih nombor 7 untuk Talktime Services™ dan pilih nombor 3 untuk Super Long Life™ dan akhirnya anda akan mendapat notifikasi transaksi yang telah berjaya.

2. DIGI KIOSK
Kini anda tak perlu lagi beratur dan menunngu nombor giliran anda, anda boleh tambah nilai prepaid anda melalui Digi Kiosk yang berhampiran anda. Caranya mudah saja lawati Digi Kiosk berhampiran, pilih bahasa peranti, kemudian pilih Prepaid Reload dan ikuti arahan seterusnya sehinggalah anda menerima notifikasi transaski yang telah berjaya. Mudah kan?

3. SOFTPIN RELOAD VOUCHERS
Jika anda tak tahu dimana Digi Kiosk yang berhampiran, ataupun ianya agak jauh dari tempat tinggal anda. Jangan risau! Digi juga turut menyediakan kaedah yang lebih mudah untuk anda iaitu kaedah Softpin Reload Vouchers. Anda cuma perlu pergi ke premis-premis berikut untuk mendapatkan Softpin Reload Voucher(s) anda:

7 Eleven, 99 Speedmart, KK Mart, Carrefour, Cold Storage, Giant, Tesco, Apex Healthcare, Guardian, Watsons, Cosway (untuk RM 100 sahaja) BHPetrol, Caltex, Petron, Petronas, Shell, POS Malaysia, e-pay, MobilityOne, Mobile Money, MOL™ dan lain-ain.

Kemudian Dial <*123*><16 digit tambah nilai>disertakan dengan butang <#> dan tekan SEND/ CALL. Anda akan mendapat notifikasi untuk transaksi yang telah berjaya.

4. FLEXI e-LOAD™
Cara topup Digi yang berikutnya adalah FLEXI e-LOAD. Kalau anda tahu siapa-siapa di dalam kawasan tempat tinggal anda yang menjadi Digi Authorised Dealer,anda boleh beri nombor telefon anda dan beritahu nilai tambah nilai yang diingini dan kemudian PASTIKANanda menyemak semula baki akaun anda SEBELUM membuat pembayaran kepada dealer tersebut. Seperti biasa, setiap taransaksi yang berjaya akan mendapat notifikasi SMS.

5. BANK RELOAD
Seperti syarikat telekomunikasi yang lain, partnership dengan bank is a must. Oleh itu untuk Digi berikut adalah senarai bank yang terlibat dari segi online mahupun offline.

Affin Bank, Agro Bank, Bank Rakyat, CIMB Bank, Maybank, Citibank, EON Bank, Hong Leong Bank, Public Bank, RHB Bank dan MEPS sahaja.

Untuk perkhidmatan ATM, anda perlu pilih pautan Other Services daripada paparan Menu, kemudian pilih Prepaid Reload/ Prepaid Top Up*, masukkan nombor telefon anda dan ikuti langkah-langkah nya sehingga ke akhir proses.

Manakala untuk aplikasi online, sila rujuk di bawah:

Maybank2u

Log-in ke dalam akaun Maybank2u anda;
Pilih Pay & Transfer, kemudian tekan butang Reload di hujung kanan atas;
Kemudian di ruangan Reload To, pilih Mobile Prepaid dan pilih telco anda;
Anda dikehendaki mengisi ruangan Mobile Number, Reload Amount dan akhir sekali tekan butang Reload untuk proses tambah nilai

CIMB Clicks

Sebelum log-in kedalam akaun CIMB Clicks anda, pilih pautan Top Up dalam ruangan I want to;
Kemudian isi ruangan To (nombor anda), From (dari akaun mana) dan Amount (jumlah tambah nilai);
Akhir sekali, lengkapkan proses tambah nilai anda.

6. E-RELOAD REDEMPTION
Untuk pengguna baru, anda boleh lah mendapat kan e-reload redemption dengan cara- cara seperti berikut:

Pastikan anda telah meng-aktifkan nombor anda dengan membuat panggilan yang pertama;
Kemudian klik sini untuk pautan berikutnya;
Isikan nombor anda atau no sim baru anda di ruangan yang disediakan, kemudian nombor TAC akan dihantarkan ke nombor telefon anda, isikan nombor TAC di ruangan yang disediakan dan tekan butang REDEEM;
Pastikan telefon anda berada dalam keadaan ON selepas megikuti langkah-langkah di atas dan tunggu sehingga anda mendapat notifikasi pengesahan.

7. TALKTIME TRANSFER
Jika anda ingin mengetahui tentang cara share topup digi anda bersama akaun yang lain, kami ada sediakan artikel khas berkaitan tajuk tersebut.
Anda juga boleh transfer kredit anda kepada third party di dalam dan luar negara dengan mengikuti langkah-langkah dibawah:

Dalam Negara

Dial *128# kemudian pilih My Account, dan pilih Talktime Services™;
Balas 1 untuk Talktime Transfer™ dan pilih Transfer Option, kemudian masukkan nombor penerima dan tekan SEND/CALL;
Anda akan mendapat notifikasi transaksi tidak lama selepas itu.

Luar Negara

SMS TN jarak <Kod Negara><Nombor Telefon> dan hantarkan kepada 2000 ATAU;
Dial *128*1*7#, pilih Talktime Transfer International dan ikuti arahan berikutnya;
Pilih Jumlah Kredit yang ingin dikongsi kemudian balas Y sebagai tanda Pengesahan;
Seperti biasa anda akan mendapat notifikasi transaksi selepas itu.

8. TALKTIME REQUEST
Selain itu, anda juga boleh memohon kredit daripada third party samada pengguna postpaid ataupun pengguna prepaid. Cara-caranya adalah:

Dial *128# kemudian pilih My Account, dan pilih Talktime Services™;
Balas 1 untuk Talktime Transfer™ dan balas dengan nombor 5 iaitu Talktime Request, kemudian masukkan nombor pihak yang anda ingin mohon kredit dan tekan SEND/CALL;
Anda akan mendapat notifikasi transaksi tidak lama selepas itu.

9. TALKTIME ADVANCE
Jika anda tak tahu nak minta pada siapa-siapa, anda boleh lah meminjam dulu daripada Digi, caranya mudah saja:

Dial *128# kemudian pilih My Account, dan pilih Talktime Services™;
Balas 2 untuk Talktime Advance™ dan balas dengan nombor 1 untuk Pengesahan dan anda akan mendapat notifikasi transaksi selepas itu.

Akhir kata
Perkhidmatan tambah nilai yang ditawarkan oleh pihak Digi juga tidak mengecewakan, Digi mempuanyai lebih banyak cara untuk menghargai pengguna prepaid-nya. Oleh itu, ambil lah peluang ini untuk bergerak searus dengan peredaran zaman.
Semoga bermanfaat.


Home / Health & Beauty

Cara Menaikkan Berat Badan (Khas Untuk Yang Kurang Berat Badan)

Media massa sering memfokuskan isu berat badan berlebihan atau obesiti dalam kalangan masyarakat. Namun, masalah berat badan kurang juga tidak boleh dipandang enteng. Mengapa perkara ini boleh berlaku? Mengikut Kementerian Kesihatan Malaysia, masalah ini boleh berlaku apabila Indeks Jisim Tubuh (BMI) lebih rendah dari 18.5. Maksudnya, berat badan individu tersebut ialah 15% hingga 20% lebih rendah berbanding purata berat dengan umur dan jantina individu lain. Jadi pada hari ini kami akan berkongsikan bersama anda teknik dan cara menaikkan berat badan anda.
Mungkin anda akan berasa lebih mudah untuk menambahkan berat badan berbanding mengurangkannya. Betul ke pandangan seperti itu? Sebenarnya, isu ini tidak semudah yang dibayangkan. Ini kerana bukan semua individu mempunyai tahap metabolisme, emosi, ilmu pemakanan dan kesedaran yang sama. Justeru, artikel ini akan cuba untuk mencari jalan penyelesaian bagi masalah ini. Jika anda ingin maklumat mengenai metabolisme badan manusia anda boleh rujuk di Wikipedia.
Perbincangan ini akan menyentuh tiga golongan utama yang terdedah kepada masalah kurang berat badan iaitu golongan bayi dan kanak-kanak, ibu hamil dan orang dewasa.
Cara menaikkan berat badan
Golongan bayi dan kanak-kanak

Cara menaikkan berat badan pertama yang perlu diambil ialah merujuk pakar perubatan untuk memastikan anak-anak kita tiada masalah kesihatan. Antara masalah yang menyekat selera makan mereka ialah alahan, kecacingan, jangkitan virus dan sebagainya. Jika keputusan menunjukkan mereka sihat, anda boleh memulakan langkah seterusnya.
Ibu bapa perlu menyediakan jadual makan yang konsisten. Walau sesibuk manapun kita, pastikan keperluan pemakanan anak-anak terjaga. Kita perlu membiasakan anak-anak makan mengikut waktu yang betul iaitu sarapan, makan tengah hari, minum petang dan makan malam.
Kita boleh memberikan anak-anak makanan tinggi kalori seperti kekacang, yogurt, keju, susu penuh krim dan sebagainya. Elakkan menyediakan makanan segera dan diproses seperti pizza, kentang goreng, nuget, mi segera dan sebagainya. Walaupun makanan-makanan ini tinggi kalori dan mampu membantu menaikkan berat badan, perlu diingat bahawa kesemua makanan ini tidak berkhasiat.
Kanak-kanak cenderung untuk menyukai makanan dan minuman yang manis dan berwarna-warni. Itulah sebabnya mereka suka makanan ringan yang tiada sebarang nutrien di dalamnya. Dalam konteks ini, ibu bapa perlu bijak mengawal psikologi mereka. Janganlah memaksa mereka makan sesuatu yang tidak disukai. Sebaliknya, ajaklah mereka menyediakan makanan bersama-sama seperti membuat sandwic, bubur nasi dan sebagainya.
Selain itu, pelbagaikan cara penyediaan makanan yang kaya dengan karbohidrat, protein dan vitamin. Jika anak-anak tidak suka makan sayur, cubalah cara yang paling kreatif untuk menarik minat mereka. Misalnya membuat roti, lempeng dan bubur yang mengandungi lobak, kentang, brokoli, bayam dan sebagainya.
Tahukah anda susu ibu tersenarai antara sepuluh makanan terbaik di dunia? Golongan ibu digalakkan untuk menyusu bayi mereka. Ini sebab susu ibu kaya dengan mineral dan vitamin untuk tumbesaran bayi dan melindungi mereka daripada jangkitan penyakit.

Golongan ibu hamil

Para ibu perlu mengamalkan diet yang sihat dan berkhasiat. Amalkan pemakanan sunnah seperti buah delima, kismis, susu kambing, madu, kekacang, habbatus sauda dan madu. Makanan-makanan ini terbukti sangat berkhasiat, lebih-lebih lagi untuk ibu mengandung. Jangan lupa minta suami belikan ya!
Golongan ini juga perlu konsisten dalam pemakanan harian. Mereka perlu makan sebanyak lima hingga enam kali sehari dengan pengambilan saiz hidangan yang kecil. Elakkan makanan yang tinggi garam dan terlalu manis. Apabila makan dengan kerap dengan saiz hidangan yang kecil, tiada masalah berat badan kurang.
Ibu-ibu yang hamil akan sentiasa berasa lapar atas faktor hormon, emosi dan sebagainya. Oleh itu, pastikan sentiasan membawa snek berkhasiat di mana-mana. Antaranya ialah yogurt, oats, kekacang dan sebagainya. Elakkan mengunyah makanan yang tinggi kalori, namun tiada sebarang faedah untuk diri sendiri dan anak yang dikandung.
Buang jauh-jauh amalan turun-temurun ‘makan untuk dua orang.’ Malahan, tabiat ini memang akan menaikkan berat badan dengan mudah tetapi dengan cara yang salah! Kadar kalori yang perlu diambil oleh ibu hamil ialah tambahan sebanyak 300 kcal (kalori) berbanding dalam keadaan biasa.
Fokus pada kesihatan diri sendiri dan bayi yang dikandung. Jangan mengamalkan sebarang jamu atau makanan kesihatan untuk menambahkan selera makan. Pengambilan makanan mengikut piramid makanan sudah mencukupi untuk tubuh badan. Jika masih gagal mendapat berat badan yang ideal, tambahkan snek sihat dalam pengambilan makanan harian.

Untuk golongan dewasa
Ini ialah tips menarik untuk anda semua!

Jangan makan nasi berulamkan air. Malah, sebelum makan, elakkan minum air secara berlebihan. Ini akan membuat perut kita menjadi kenyang dan seterusnya saiz hidangan juga menjadi lebih sedikit.
Baru sahaja makan dua suap, sudah tidak larat hendak makan lagi. Kami juga menyediakan artikel khas untuk orang dewasa tentang bagaimana cara tambah berat badan untuk golongan dewasa dengan senang dan mudah.
Kadang-kadang kita perlu bermain dengan psikologi sendiri. Untuk mengambil makanan yang lebih banyak, gunakan pinggan yang lebih besar. Kita cenderung untuk memenuhkan pinggan tersebut dengan makanan. Namun, pastikan makanan itu berkhasiat dan yang lebih penting jangan pula membazir. Ambil mengikut kemampuan diri sahaja.
Jangan lupa untuk mendapatkan tidur yang mencukupi selama lapan jam setiap hari. Kualiti tidur yang buruk akan mengganggu kesihatan mental dan emosi. Tubuh menjadi lesu, badan tidak bertenaga dan seterusnya mengganggu selera makan. Oleh itu, macam mana sibuk pun kehidupan harian, jangan lupa tidur dengan nyenyak!
Jangan cenderung untuk menjaga badan secara keterlaluan hingga mengakibatkan penyakit bulimia dan anoreksia nervosa. Jangan jadikan model-model barat sebagai idola untuk meniru bentuk badan mereka. Yang paling penting ialah memiliki tubuh badan yang sihat bukannya cantik tetapi berpenyakit.
Jangan meninggalkan waktu makan yang utama seperti sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Sentiasa pastikan kita makan mengikut waktu untuk mengelakkan perut kosong. Tabiat melangkau waktu makan akan mengakibatkan masalah lain seperti gastrik dan sebagainya.
Tetapkan target untuk mendapatkan berat badan ideal secara beransur dan sihat. Jangan sesekali mencuba ubat-ubatan tanpa nasihat doktor. Jangan berhenti mencuba sehingga berjaya mendapat berat badan yang diingini.
Pupuklah tabiat membaca tentang ilmu pemakanan dan diet melalui buku, majalah dan Internet. Kini, semuanya di hujung jari sahaja.

Akhir kata
Diharapkan penulisan ini dapat memberi idea untuk sesiapa sahaja yang mengalami masalah kekurangan berat badan. Mungkin pada awalnya sukar untuk mengubah tabiat harian, namun tiada yang mustahil. Tubuh badan merupakan amanah tuhan yang diberikan kepada kita. Justeru, kita bertanggungjawab menjaga kesihatan tubuh badan dengan sebaik-baiknya.

Semoga bermanfaat.