Punjabi to English:
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੇਂਦ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਗੇਂਦ ਦੇ ਵੱਲ ਵਧੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਦੇਖੋ|
Before passing, see the target, approach the ball, and look at the ball while holding the head steady.