پارکور

300px
250px
تعادل گربه‌ای.
پارکور یعنی عبور از موانع در سریعترین زمان ممکن با استفاده از آسانترین و ساده‌ترین شیوه حرکتی و کمترین انرژی مصرفی بدن از یک مبدا به مقصد.
البته در پارکور اصلا نباید مسیر (مبدا و مقصد) مشخص باشد یعنی که موانع و مسیر از قبل تعریف شده نیستند این فرد است که تصمیم می‌گیرد با استفاده از توانایی‌های خود از کدام مسیر برود و از کدام شیوه حرکتی برای عبور از موانع استفاده کند.
در پارکور فرد به هیچ وجه دنبال موانع نمی‌گردد، این مسیر است که موانع را در مقابل راه فرد می‌گذارد.
به کسانی که از اصول پارکور در زندگی خود بهره می‌برند «تریسر» «tracer» گفته می‌شود.
تاریخچه پارکور
پارکور از زمانی که انسان نیاز به شکار کردن و شکار نشدن داشته، وجود داشته‌است. انسان‌ها به‌طور طبیعی گستره‌ای قابل توجه از حرکات و حالات ممکن را برای گذشتن از موانع به وجود می‌آورد. از آن گذشته، کودکان به سهولت و صورت بدیع و با نشاط حرکت می‌کنند، ولی ما هنگامی که شروع به حرکت آگاهانه می‌کنیم، آن ویژگی را از دست می‌دهیم. افراد زیادی در طول تاریخ بر روی حرکت انسان و بهبود آن کار کرده‌اند (از جمله عیاران کاغذباز).
اما پارکور به معنای خاص آن، توسط ریموند بل (Raymond Belle) که یک سرباز فرانسوی در جنگ ویتنام بود پایه‌گذاری شد. او و همراهانش به‌دنبال به وجود آوردن یک روش کارا و مناسب برای «تعقیب و فرار» بودند. این فعالیت‌ها، سرانجام توسط فرزندش دیوید بل (David Belle) به‌صورت مدون درآمد. دیوید بیشتر عمر خود را صرف سامان‌دهی این ورزش کرد و نام «پارکور» را بر آن نهاد. او و دوستانش، از جمله سباستین فوکان (Sebastien Foucan) که مشهورترین آن‌هاست، با آموزش‌های ریموند بل این ورزش را کامل کردند.
حرکات پایه
واژه
توضیح
فارسی
انگلیسی
غلتیدن
Rolling
غلتیدن به پهلو بصورتی که دست‌ها به زمین برخورد نکنند.
فرود آمدن
Landing
خم کردن زانو هنگامی که انگشتان پا با زمین برخورد می‌کنند (هرگز با تمام پا فرود نیایید و سعی کنید موقعی که فرود میایید یک چرخش به جلوداشته باشید مثل یک ملق این کار باعث می‌شود درد کمتری را حس کنید)
تعادل
Balance
راه رفتن متعادل روی لبه بالایی یک مانع
تعادل گربه‌ای
Cat balance
حرکت چهارپاگونه روی لبه بالایی یک مانع
روی میله
Underbar,jump through
پریدن یا تاب خوردن از بین و زیر موانع برای ردکردن فاصله
ول‌شدن، جدا شدن
Dismount,swinging jump
پریدن همراه با چرخش و نوسان از روی موانع
جهش وارونه، جهش ۳۶۰
Reverse vault
پریدن از روی مانع با کمک دو دست همراه با چرخش ۳۶۰
چرخش به جلو
Front Flip
جذب نیرو از دست و پرتاب آن به سمت بالا جهت چرخیدن
چرخش از کنار
Side Flip
پرتاب کردن دست به سمت بالا جهت چرخیدن
قابل توجه‌است که برای بسیاری از این حرکت‌ها در فارسی نیز از کلمه انگلیسی آن استفاده می‌شود هم چنین تمامی این حرکت‌ها به صورت تنها یک تکنیک خاص نیستند بلکه زیر مجموعه یک تکنیک می‌باشند که در شرایط متفاوت اجرا می‌شوند.
آموزش برخی از حرکات
در حال حاضر هیچ لیست رسمی تحت عنوان حرکات در پارکور وجود ندارد اما تراسورها با توجه به سبک حرکت، پارکور را تجزیه می‌کنند. پارکور قانون خاصی ندارد فقط برای حفظ اصل پارکور بایستی در زمان و مکان بهترین حرکت را انجام داد. برخی از حرکات معروف که در پارکور استفاده می‌شود شامل:
اصل پارکور رد کردن موانع می‌باشد. حرکت‌هایی که در آنها فلیپ به کار برده شود. فری رانینگ می‌باشد.
۱-حرکت بغل فلیپ که برای پرش از موانع کوتاه استفاده می‌شود.
۲–حرکت چرخش روی دیوار برای چرخش روی موانع عمودی و مایل استفاده می‌شود.
۳–حرکت پشتک با دیوار برای پشتک وارو روی دیوار نیز استفاده می‌شود.
۴–حرکت پشتک وار می‌تواند برای پرش از موانع با ارتفاعات مختلف نیز استفاده کرد این حرکت یک حرکت پایه است و تسلط بر این حرکت پایه بسیاری از حرکات است.
محل تمرین
بر خلاف بسیاری ورزش‌های دیگر پارکور تاکنون در زمین یا ورزشگاه اختصاصی تمرین نمی‌شود، البته تلاش‌هایی در این رابطه صورت گرفته‌است تراسورها در محیط‌های شهری مانند سالن‌های ورزشی، پارک‌ها، زمین‌های بازی و سازه‌ها و ساختمان‌های رها شده تمرین می‌کنند که باعث به وجود آمدن نگرانی‌هایی مانند تجاوز به حریم شخصی، آسیب رساندن به اموال عمومی و تمرین در مکان‌های نامناسب شده‌است.
وسایل و تجهیزات
پارکور وسیله و تجهیزات خاصی احتیاج ندارد و تراسورها معمولا لباس‌های ورزشی یا معمولی سبک و راحت می‌پوشند.
تنها چیزی که توصیه شده‌است یک کفش ورزشی سبک با چسبندگی زیاد است.
بعضی از تراسورها از مچ بند برای محافظت از مچ‌هایشان استفاده می‌کنند. برخی نیز از دستکش‌های نازک ورزشی برای حفاظت از کف دستهایشان استفاده می‌کنند که به علت کم کردن چسبندگی و حس باعث موضع منفی بعضی از تراسورها می‌شود.
خطرات و محدودیت‌های پارکور
خطرات پارکور انکار ناپذیرند پیچ خوردگی و شکستگی‌ها رایجترین آسیب‌های ورزش پارکور هستند در سال ۲۰۱۲ ممنوعیت پارکور در موزه هنرهای مدرن و معاصر استراسبورگ به صورت رسمی اعلام شد. پارکور به صورت گسترده به مکانهای عمومی اختصاص ندارد. گرچه تلاشهایی برای ایجاد مکانی برای تمرین پارکور انجام شده‌است، اما بسیاری از تراسورها این ایده را دوست ندارند، زیرا این امر با انعطاف‌پذیری، خلاقیت و آزادی مخالف است، تراسورها پارکور را در مناطق روستایی و شهری مثل ورزشگاه‌ها، پارک‌ها، زمین‌های بازی، دفاتر و ساختمان‌های رها شده تمرین می‌کنند.
نگرانی نیروهای انتظامی و مسئولان آتش‌نشانی برای نجات انسان‌های در معرض خطر هنگام پریدن از ساختمان‌های بلند افزایش یافته‌است. در حال حاضر نظر بر این است که تمرین‌کنندگان بایستی تمرین کردن در ارتفاعات، مکان‌های در معرض آسیب و در پشت بامهای بلند را ترک کنند، بعضی از تمرین‌کنندگان پارکور موافقند که چنین رفتار ناهنجاری باید ترک شود بعضی دیگر از تراسورها این کار را به عنوان یک سبک می‌شناسند و به آن پایبند هستند.
یک پارکور کار اگر با اصول تمرین کند کمتر دچار آسیب دیدگی می‌شود.
پارکور در ایران به شکل نامناسبی رواج پیدا کرده‌است که کسانی به اسم پارکور حرکات‌های‌تری کینگ کار می‌کنند و ذهن مردم را به پارکور عوض می‌کنند.
تصورات غلط درباره پارکور
با توجه به اینکه پارکور به صحنه بین‌المللی وارد شده و طرفداران بسیار زیادی را در کشورهای مختلف به خود جلب کرده‌است، چندین تصور غلط و اطلاعات غلطی وجود دارد که در حال گسترش یافتن است.
۱-پارکور و فری رانینگ “Freerunning”:
این دو یکی نیستند و اصطلاحات آنها قابل تعویض با یکدیگر نیستند بلکه هر کدام بحث‌ها و حرکاتی متمایز از یکدیگر دارند و در هدف و اهدافشان کاملا متفاوت از یکدیگر هستند. تمرین کنندگان پارکور تراسور نامیده می‌شوند و تمرین کنندگان فری رانینگ “Freerunning” فری رانر “Freerunner” نامیده می‌شوند، شرایط فری رانر و تراسور قابل تعویض نیستند.
۲-نمایش‌های پارکوری
هر نمایشی نمایش‌های پارکوری نیست؛ انجام یک سری حرکت نمایشی حتما نمی‌تواند پارکور باشد؛ شما می‌توانید از حرکات پارکور به منظور سرگرم کردن خود و دیگران استفاده کنید اما نتیجه نهایی نمی‌تواند به صورت اخلاقی پارکور نامیده شود، زیرا اصول رشته را دنبال نمی‌کند.
۳-پشتک‌ها
گاهی دیده می‌شود یک تراسور (پارکورکار) حرکات پشتک و نمایشی انجام می‌دهند و مردم بین تریکینگ و پارکور دچار اشتباه می‌شوند و تصور عمومی به این سمت می‌رود که در پارکور حتما حرکات اکشن وجود دارد؛ نباید تاثیر حرکات تریکینگ در بهبود حرکات پارکور را نادیده گرفت ولی حرکات نمایشی تریکینگ فقط به عنوان یک زیرمجموعه با پارکور جمع پذیر هستند.
۴-پارکور یک ورزش شهری است
پارکور در محیطهای درختی و جنگل‌ها به اندازه شهرها توسعه داده شد است پارکور به معنای امروزی تاثیر گرفته از تمرینات تراسورها در محیط‌های مختلف است و هنوز هم در حال تکامل است؛ بنابرین پارکور صرفا یک ورزش شهری نیست.
فیلم‌هایی با موضوع پارکور
۱- فیلم District 13 Ultimatum 2009
موضوع فیلم مربوط به دو شخصیت است که به دنبال برقراری صلح و آرامش برای یک شهر تلاش می‌کنند.
۲-فیلم Brick Mansions 2014
موضوع فیلم مربوط به یک پلیس است که به کمک یک خلافکار سابقه دار برای نجات یک شهر از نابودی و نقشه‌های شوم تلاش می‌کند.
۳-فیلم Tracers 2015
داستان فیلم مربوط به یک دوچرخه سوار نیویورکی است که بعد از تحت تعقیب قرار گرفتن عده‌ای، به ورزش پارکور پناه می‌آورد.
۴-فیلم Freerunner 2011
فیلم مربوط به بمب ساعتی است که بر گردش شخصی نصب است و او قصد دارد خودش و دخترش را نجات دهد.
۵-فیلم yamakasi 2001
داستان مربوط به ۷ جوان جسور و عاشق کارهای آکروباتیک هستند.