質問: 心療内科で... 自律神経失調症と診断されている女子高生です。 自分では不安神経症もあるのかなと思うのですが... 最近新学期など心配事を考えていると、急に自分が意志と違った行動をしてしまうのではないかと怖くなります。(飛び降りなど) 死にたい気持ちはないので よけいに怖いです。 話をしていると、一瞬ですが自分の声なのかわからなくなったり... 今日この事を心療内科の先生にお話してきたのですが しんどい時や怖い時は横になっておくのが一番だ。と言われました。 実際横になっていても 怖いときには怖いです。 本当にそれでいいのでしょうか? ちなみにお薬はワイパックスを処方されました。 よろしくお願いします。
回答: その先生とどれだけ深い話をしてきたのか分からないから、一概には言えないけどね、これからの貴方に必要なのは不安が多い自分、自分が保てなくなる自分自身。そういう自分がいるんだという事をしっかり自覚して、その自分でどうやって日々を貴方らしく進んでいくか? それが課題なんだよ。時には薬の力を借りるのも大切。 時にはカウンセラーや家族の助けを借りるのもまた大切。 そして自分の中だけで不安感を増幅させない。抱え込まない。 貴方の時期はただでさえ成長渦中で不安定なんだよ。 身体も成長してくるしね。その中で人間関係も複雑になってくる。 不安はある意味当然あるものなんだよ。 その不安も種類があって、実際に自分が動く中で作り出した不安と、動く前に自分の中であれこれ考えすぎて作り出した不安と恐怖。 そういう動く前の不安はやはりしっかりケアしてあげないといけないからね。その為にも誰かにその気持ちを伝えたり出来る人や場所は大切。 そして気持ちには波があるからね。波が大きい時は無理をしないのも一つの選択ではあるんだよ。でも波が静かになった時には自分を立て直す。そして次にまた同じ波が来た時でも上手く波乗りが出来るような自分コントロール。それをこれから貴方自身が出来るようになっていくのも成長だからね。焦らずに。不安や疑問があればちゃんと伝えて良いんだよ。貴方は一人じゃないんだし、支えてくれる人は沢山いるんだからね。抱え込まないこと☆