質問: プロテインの飲み方について 朝夜どちらかプロテインのみにしたら プロテインをやめた時にリバウンドしま プロテインの飲み方について 朝夜どちらかプロテインのみにしたら プロテインをやめた時にリバウンドしますか? いまのご飯が、 朝 納豆もしくはキュウリ・豆腐 昼 サラダ ゆで卵 夜 サラダ 鶏肉です。 プロテインのみに置き換えをせず 豆腐とプロテインや サラダとプロテインといった 何かと一緒にという 飲み方が正しいですか?? 飲み方がわからず困っております...。 今の食事にプラスで飲むと タンパク質の摂取量を超えてしまいますし、プロテインのみだけにすると リバウンドが気になります。 体重の増えない飲み方を教えてください。 お願い致します。
回答: 筋肉量の少ない人が、1日に4杯も5杯も飲めば過剰摂取になるが、2杯に限度を超えることはない。 ありえない。 というか、まともな食事をしないなら、最低でも1日2回はプロテインを飲まないとタンパク質不足になる。