質問: 朝食食べ過ぎた! 閲覧ありがとうございます。 私は高2女子で 150センチ44キロです。 基礎代謝は1000くらいです。 私は料理が好きで 健康的な煮物だったりも よく作りますが お菓子作りが特に好きで 今はべーグル作りに ハマってます。 今朝はべーグル2つ(350kcal程) サラダ。ミネストローネ。 温野菜などを食べましたが お母さんが買ってきてくれた シュークリームを 小さいのを3つ食べ、 板チョコ半分や アルフォートチョコレート クッキー 乾燥バナナ など甘いものばっっっかり 食べ過ぎてしまい 朝食なのに 1700kcalとってしまいました... この分は 昼夜減らせば 大丈夫なカロリーでしょうか? 運動は 踏み台昇降運動30分 ウォーキング30分 を休日だけします。 (部活のある日は時間なくて行えません) 今日は部活なしです。 朝食で1700は 食べ過ぎですよね(×□×) 皆様なら どう対処しますか? 教えて下さい!
回答: >板チョコ半分や アルフォートチョコレート クッキー 乾燥バナナ も食べたのでしょうか? ならば取り過ぎですね。 でも、一日の活動のために 朝を多めに取ることはダイエットに反するものではありません。 朝の栄養バランスは取れているようなので、昼夜もバランスをとって食べること、昼職前に、多めの運動をすることで大丈夫ですよ。 体重と身長からすればやせ気味ですから、安心していいのでは?