質問: 体重がまったく落ちません 基礎代謝を高めるために二ヶ月前からジムへ通っています。 基礎代謝が高まれば自然と痩せるだろう...と特にダイエットは意識していませんでした。 しかし、二ヶ月経っても体重がまったく減らないのです。 (デジタルでないので正確ではないのですが、100gも減っていないように思われます) 朝食...睡眠時間を優先しているので食べない。 昼食...お弁当屋さんのお弁当を食べる。 間食...好きなだけ食べる。(まったく食べないときもある) 夕食...帰宅時間が12時を過ぎるので食べない。 こんなに食べていないのに(しかもジムにも通っているのに)、 体重が落ちないのはおかしいですよね?
回答: 1日1食、しかも間食を思う存分。 脂肪を体に溜め込みやすい生活ですね。 エネルギーの吸収率は高くなるし、体が省エネ・ モードになって少しのエネルギーで活動するよう になります。 そんなむちゃくちゃな生活をして、痩せようと いうのが無茶です。 また、1回の食事もお弁当ということで、栄養の バランスも、悪いのではないでしょうか。 2ヶ月もそんな生活をなさって、体調は崩して いらっしゃいませんか? 早急に改善されることをお勧めします。