質問: ジム通ってる方で1日ジムで何時間運動しますか? 週に何回通ってますか?
回答: 私は週に4日、有酸素運動は行わないので1時間くらいです。 ダイエット目的じゃなくて筋肉をつける為です。 ちなみに体脂肪を減らす目的で通っていた時は 週5~6日で2~3時間でした。 時間が減った理由は他に趣味が出来たのと 筋肉を回復させる時間を作りたかった為です。