質問: 学校が怖いです。今日分散登校で朝から学校だったのですが、怖くて行けませんでした。
回答: 私も中2は最初の1ヶ月以外は一度も教室には顔を出しませんでしたよ。部活や休み時間は楽しいだけなので普通に笑って過ごしていました。 高校に進学した今でも教室に入れば動悸や手が震えたり血圧が上がったり体が強張ったりしますよ。ちなみにこれらに理由はありません。ただ学校が好きじゃなくて気が付いたら...といった感じです。だから特に理由もなく行けない人は多いと思います。 私は「どんな授業も席は絶対に廊下側の1番後ろ。無言で途中退出しても良い。」という2つの条件を全科目の先生に【事前に】交渉しました。音なく抜けられるように冬場以外はドアも開けたままです。 後は、自分のなかで絶対目標を決めていました。ただの目標じゃないですよ?『絶対にやらなければならない』目標です。【毎日】です。前日の夜に「これだけはする!」というものを決めます。例えば『宿題を出す』とか。授業が出られないからきちんとやった宿題も出せない。なんてもったいないですよね?だからどんな方法でも「宿題だけは出す。それさえすれば帰ってもいい。」って感じで。【ついでに】出れそうな時だけ【好きな分だけ】出る。 目標が思いつかない日はきっと本当に何もしたくない日です。行ってもメンタルだけやられて帰る事になると考えてきっぱりと行かない。 以上は私の方法でした。長々とすみません... ただし、私の方法が絶対に貴方に合うとも限りません。だから合わなくても気にせず自分の方法をまた探してくださいね。