質問: 僕は強迫性障害なんですが、認知療法ってどのようなことをするのでしょうか?
回答: 様々なバリエーションはありますが、認知療法とは、ざっくりいえば「こう思ったそれは本当にそうなのだろうか」という問いを繰り返すことによって、考え方の幅を増やして、不快感や「害」の少ない考え方が自然にできるように持っていくことですね。 強迫性障害における認知療法の場合、「暴露反応妨害法」と呼ばれることもあります。これは、自分がコントロール出来ない繰り返しの行動をあえてやらないでいる経験を積み重ねることで、その「先」には思ったような危険がない、という方向に認知を修正していくものです。