質問: ダイエットの食事制限について 私はいまダイエットをしています。 運動はせず、食事制限だけしています。 もちろんこれから運動もするつもりですが 今の食事は 朝 コーンフレーク、昼はコンビニの弁当、夜は食べないか、キャベツのサラダを食べてます。 1週間程やって、1、2キロくらい痩せたんですが、 急に食事制限をしたせいか、 食欲が止まらなくなって逆にたくさん食べてしまいます。 それが何度も繰り返してしまいます。 その空腹を耐えたらいいのか、食事を見直したらいいのか、どうしたらいいのかわかりません。 食事をどうやって変えたらいいか、教えてください。
回答: 厳しい食事制限や、厳しいトレーニングは 人によって合う合わないがあります。 あなたは、多分合わない人だと思います。 あなたがやっている行為がリバウンドに つながるので、 あまり無理しないで焦らずゆっくり痩せていきましょう(^ ^)