質問: 陸上部で長距離やってるんですけど、160cmなのに50kg〜51kgほどあり、1週間後までに3キロ痩せろと言われました。 運動と食事制限だけでは不可能だと思うので下剤のコーラックも使おうと思うんですけど、どのくらい飲めばいいですかね? どうしても減らさないとなので、やめとけとか言う回答はやめてください
回答: 無茶なこと言うコーチだね。 3か月あると10kくらいは簡単に痩せるんだが。 練習内容をやせる目的のものにすればいいのではないか とりあえず十分な準備体操整理体操をしっかりやり、ひたすらヲーキングスロー目のもジョグ。脂肪蓄積があればこれで効く。 骨盤矯正をやってガバッと細くなった人をみたことがある。