質問: ヨーグルトは、いつ頃食べるのがベストでしょうか? ヨーグルトは、いつ頃食べるのがベストでしょうか? ヨーグルトの良い成分が最も吸収されやすい時間帯や、この時間帯に食べれば便秘にいいなど、教えていただきたいです! 食前とか食後とか、一緒に食べ合わせるといい食材などできれば詳しくお願いします! また、運動は食前と食後ではどちらが脂肪燃焼に効果的でしょうか? ご回答宜しくお願いします!(^^)
回答: 確か・・・・なのですが カフェインやタバコにビフィズス菌が弱いので、食後コーヒー一杯!と言う方は、ヨーグルトかコーヒーかどちらかにされるといいでしょう。 と言われたことが。 ヤクルトレディーさんの話だと、子供の便秘の際にうかがったのが 「夜飲めば、朝に効果、ただし腸が弱い子は、寝ているときにゴロゴロ来ちゃうかも、そういう子は朝でもいいかも」 とヤクルトに関してですが言われました。 だから大人は寝る前に飲むといいのでは?と言われました。 私は、朝一ヤクルト、という生活が多かったですが。 参考になるかどうか判りませんが、質問者さんの胃腸の状態によっては、朝食べても問題ないと思います。