質問: 今の生活から抜け出すにはどうしたら良いでしょうか? お世話になります。 メンタルに病気を抱えて長期療養中の女です。 焦る気持ちがないわけではないのですが 今は比較的落ち着いていると思うのです。 それでも周りがどんどん結婚・出産などを迎えていて 自分にもいつか明るい未来が来るのだろうかと考え込んでしまいます。 寝てばかりの日々が続いています。 何もできないのです。辛いです。 何か少しずつでいいから今の状態から抜け出せないものでしょうか? 何から始めたら良いでしょうか? アドバイスをください。 よろしくお願いします。
回答: 比較的落ち着いてきていて、何かを始める気になったならやりたいことをやるのが 一番です。 まずは寝てばかりの生活から抜け出すことから始めましょう。 散歩や料理などが良いと思います。 中でも日光を浴びながら散歩したり軽い運動は体を活性化させてメンタルにも 良いですし、次のやる気も呼んできてくれます。 出来ることからで構いませんが、なにか達成感のあるもの継続性のあるもの 成果を自信で感じられるもの、自身が習熟して成長していくものなどはやっていて 楽しくなってくると思います。 本格的に楽しくなるには人とのコミュニケーションが必要ですが、まだ早いし それこそ趣味の延長がいいと思いますよ。 頑張ってくださいね。