質問: 今、流行の「ロングブレスダイエット」についてお伺いさせて頂きます。 俳優の美木良介さんが御自身の腰痛の解消の為に試行錯誤の上、考案した「ロングブレス」。 その副産物として「痩せる」ということで、御自身は2ヶ月で13.5キロ痩せられたそうで、TV,雑誌、本、DVDなどで話題になって取り上げられています。 私は40才の時に「子宮内膜症」で、両卵巣を取り、その後ホルモンバランスが崩れたのか、それまでは食べても食べても太らず160センチ、48キロ(具合の悪い時は38キロまで痩せたこともあります)だったのが、どんどんどんどん太り、80.5キロまで太ってしまいました。 それで所謂「メタボリックシンドローム」になり、「これではいかん!!」と1日1100キロカロリーの食事で、65キロまではグングン痩せたのですが、そこで「停滞期」を迎えてしまって、その後全く痩せません。 もうその停滞期が3年が続いている情け無い状態です。 複数の持病を持っているので、激しい運動は出来ません。 通院が週3日あってその日は1日取られてしまい、週1回は買い出しに行き、自由になる日は週3日位です。 それも通院で疲れ切って、午後まで寝込んでしまっています。 そんな時、TV番組で美木さんの「ロングブレスダイエット」を見ました。 「これなら、私にも出来るかもしれない」と思い、美木さんの本とDVDを購入し、9月になってから間毎日「45分応用コース」を行っています。 (もちろん食事にも気を遣っています。) それでも痩せたのは1キロ位で、「誤差の範囲」です。 最初から「本当にこの程度の運動で痩せるのだろうか・・・???」と思いながら、それでも信じて行って来たのですが、美木さんの実績と余りに違うので、「本当にこの方法で痩せた方、おられるのかなあ・・・???」と不安になって来ました。 そこで皆様にお伺いしたいのですが、この「ロングブレスダイエット」でダイエットに成功なさった方はおられますか? 又、この方法について皆様の「御意見」はいかがなものですか? 「肯定」「否定」、両方の御意見を伺いたいです。 皆様の御意見で「否定」の御意見が多い場合は、別の方法を探りたいと思います。 お勧めの方法を教えて下さい。 (今、候補に挙げているのは「ザ・トレーシー・メソッド」です。体重は余り変わらないけれどスタイルが良くなるそうです。又、痩せた方もおられる様です。) 広く皆様の御意見、体験談を求めます。 お手数をお掛け致しますが、どうぞ宜しくお願い申し上げます。
回答: ダイエット全盛のこの時代、必ず裏には『お金儲け』と言う事が表裏一体で存在することをお忘れなく。 確かにあの呼吸法は身体にとって悪いことではありませんし、体幹を鍛えるという点ではある程度効果があるとは思います。 ただし、あのトレーニングだけで2ヶ月で13kgの減量...。 どう考えても無理だと思います。 恐らく、食事の見直し、ライフスタイルの改善、他の運動など、複合的に組み合わせた結果がマイナス13kgでしょう。 これまでにも『簡単に、しかも楽に痩せられる』と言った様々な宣伝文句のダイエット法が世に出ては知らないうちに消えています。 その殆どが有名人を宣伝塔に担ぎ上げて、さも効果があるように...。 そのうちのどれか一つでも、間違いなく宣伝通りの効果が出て、世に残ったものがありますでしょうか? ここは逆説的に考えましょう。 楽に痩せられる方法があるなら、1年後も2年後も、必ず世に残っているはずです。 ダイエットの大前提は『摂取カロリー<消費カロリー』を保つことです。 消費カロリーを上げるにはやはり運動が必要になるわけですが、 ホルモンバランスが崩れ、体調がすぐれないとのことですので、無理のない程度のウォーキングなどから、徐々に身体を慣らしていく事をお勧めします。 大変キツい言い方になりますが、ダイエットを目指す全ての皆さんを含め、『簡単に楽をして、しかも短時間で...』と言う幻想はそろそろ捨てるべきです。