質問: 毎朝、すき家で鮭朝食を食べるのですが、筋肉はつくと思いますか?
回答: 炭水化物とタンパク質でしょうかね?? 他の栄養素(肉、魚、卵、野菜、果物、乳製品、海草類、大豆類などです)も含めてちゃんととれていて、適度な運動(筋トレとか有酸素運動とかです)ができて、休養ができているのが揃って付くんではと思います(こういうことが継続できていて明らかに効果が出るのがあるということです) 筋肉の材料はタンパク質、炭水化物は摂りすぎると肥満などのリスクになります