質問: 現在7ヶ月です。体重が7kg増えてしまい先生に怒られています。今では食事に対するストレスがあってつらい毎日を送っています。いくら食べても満腹感が無くて、常にお腹が空いています。本当につらい・・・ 聞く話によるとこれからは食べなくても太ると聞きますが、実際どうですか?どれくらい増えていきますか? 個人差はあると思いますが、もう恐ろしくて食べるのも怖くなってきました。先生も怖いし・・・ 体重増加で苦しんだ方、何かアドバイスがあれば加えてお願いします。ちなみにこんにゃくは毎日食べていますので、他に何か無いでしょうか?これから散歩をしようと思っていますが、現在会社勤めで毎日歩くには時間的に無理があるんです・・・。 以上宜しくお願い思いします。
回答: 今って体重管理すごいんですよねぇ。。。 私のときは、臨月までで8~10キロね!って言われましたが、今は8キロが限度でしたっけ?昔は「子供と二人分~♪」ってせっせと食べてた時代もあったというに。。。 私お腹が全然大きくならなくて、子供も低体重で2390gで生まれましたが、それでも計9キロ増でした。 が、9ヶ月ごろまで7キロ、、だったかな。最後の1週間で2キロ増えましたもん。びっくりですよ、ほんと。 臨月はお腹が大きくなって胃が圧迫されるので、全然少ない量のはずでもすくすく増えていきます。 知り合いは最後の1週間で、1日1キロ増えたそうです。てことは、1週間で7キロ、、恐ろしい(笑)ただし、、10年近く前に出産した人ですけど。 つわりが終わって食べられる~ってときに食べられないのって、ストレスですよね。 私が太らなかった原因って、妊娠中便秘にならなかったこともあるみたいです。便秘どころか、下痢までいかずともずっと便がゆるかったので。 食べたいのを我慢すると、返って食欲が増してきませんか? 私はそうだったので、我慢せず少量をちょこちょこつまんでました。ある量を全部置いておくと全部食べちゃうので、一日にこれだけって決めて。 散歩するのも、後期になってくると足腰に負担がかかってくるので無理は禁物です。全部ダメってしないで、ご自分でルール決めて食べたらいいと思いますよ。 中毒症等にならない限り、ある程度の増加は仕方ないですよ。前述した知り合いは、3人目の出産時計23キロ増加したって言ってました。 それでも安産で、今おどろくほどすっきり元に戻ってますし。かくいう私は、9キロ増で子供と羊水分減っただけ、、をキープしちゃってますが(笑) 体重計とお友達になって、ストレスがたまらないようにできたらいいですね。 こんにゃく以外には、海草類、きのこ類もかさの割りにカロリー低くてお勧めですよ。食物繊維もたっぷりあるし。おやつにはプルーンなんかいいと思います。 あまり参考になりませんが、あとちょっとの妊婦生活、楽しく過ごしてくださいね!