質問: 初めて質問させていただきます。 初マタの現在13Wの者です。 体重増加に悩んでいます。 元々妊娠前、痩せ型でした。体系維持する為なら何でもしてきました。 食事、運動、エステ、などです。 それだけ身体に対しての執着心が強いと自分で思っています。 ところが、妊娠を望んでからなかなか妊娠できなくて、妊活中のストレスで兎に角食べてしまいました。 そのあたりから徐々に増えてきていたと思います。 体質も変わってきた様に思ってました。 そんな矢先に、やっと待望の第一子が!!!! そこから何と... 体重がすでに現在プラス11キロ。 悪阻は、ひたすらの食べ悪阻と、だらだら食べ。 そして、今まではひたすらに運動をしまくりというほどしていましたが、全くできなくなり、 便秘にもなり、もう別人の様な体系になってしまいました。 ご近所、久しぶりに会う人、 皆に妊娠?とバレる始末です。 もう今はすでに妊娠中期の妊婦さんと同じ位お腹がでています。 マタニティインナーもきつくて夜は脱いでしまいます。 自身の管理ができていないだけだと、 お叱りを受けることは承知していますが、 今はなんとか食事を減塩、和食中心にしたり、 ウォーキングなどを心がけています。 同じようなご経験ある方... または、今後どのような生活スタイルを取ればいいのか。モチベーション面も含めて、、 アドバイスがほしいです。 お願いします( ; ; )
回答: 私もなかなかの激太りでした😂 病院で食生活指導されませんでしたか? 私は指導されて三日間食べたものを紙に書き出して見直されました😳 とにかく炭水化物を食べてたので なるべく減らすように心がけて...(カレーをご飯で食べるのではなく千切りキャベツで食べたり😭)そういったことをしてました! いやでも体重は増加していくので なるべく一週間単位で増える体重を抑えられるよう管理してました!