質問: 寝る前や中途半端な時間に目覚めて眠い時にやる瞑想と朝目覚めて眠くない時にやる瞑想はどちらとも同じ効果ありますか?
回答: どちらも、どれだけ心が落ち着いているか? が判断基準ではないでしょうか?