質問: 臨月です。血糖値が高いと言われました・・・。 26歳の初産婦です。予定日まであと1ヶ月となり、早く赤ちゃんに会いたい気持ちでいっぱいです。 しかし、前々回の検診の血液検査で血糖値が102(食事は抜いていません。確か食後2時間くらいでした。)となり、その病院は100以上の場合再検査という決まりがあるので、2週間後に再検査をしました。そのときも昼食を普通にとり、食後2時間頃、病院で甘いサイダーのようなものを飲んで1時間後に採血しました。 その結果、血糖値は170で、次回さらに詳しい検査となっていましました。(今度は食事抜きの状態、サイダーを飲んだ1時間後の状態、その後さらに1時間後の状態で、採血と尿検査を行うそうです。) とても不安になりいろいろ調べてみたのですが、妊娠中に血糖値が高くなることは、ホルモンの関係や血液循環、内臓機能の低下などにより、起こるようです。ただ、起こりやすい人のタイプに、私は当てはまっていないように思います。例えば・・・ 1、私の家系に糖尿病はありません。 2、妊娠前と妊娠初期は血糖値も100未満でした。 3、血圧も高くなく、妊娠前は90/50、妊娠中は100/50です。 4、体型は普通です。妊娠前のbmiは19.0でした。 5、食事は三食バランス良くとっています。 (毎日果物を食べるのが良くないのかも・・・) 6、尿に糖が出たことはありません。むしろ毎回マイナスです。 7、赤ちゃんの成長は順調です。推定体重も平均値です。 このような場合でも、やはり妊娠によって血糖値が高くなってしまうのでしょうか。甘いものを控え、散歩をしたりしていれば大丈夫でしょうか。無事に健康な赤ちゃんが産めるか心配です。「私のせいで赤ちゃんの体に悪い影響があったらどうしよう」「難産になったらどうしよう」と、いろいろと考えてしまい、よく眠れなくなってしまいました・・・。 散歩と妊婦ヨガ以外に、臨月でもできる運動がありましたら教えて下さい。また、甘いもの(糖分の多いもの)以外に避けた方が良い食べ物、逆に、血糖値を下げてくれる妊婦に良い食材やメニューがあれば、教えて下さい。よろしくお願いします。
回答: 私も後期までずっと糖はマイナスで、 まったく心当たりもありませんでしたが 妊娠糖尿病になってしまいました。 栄養士さんからの指導で私も初めて知ったのですが、 甘いものを食べてはいけないのではなくて 1日の摂取カロリーを抑えなくてはいけないのだそうです。 といっても甘いものは高カロリーですから結局食べられないわけですが。 血糖値は食べたり飲んだりするたびに上がるので、 食事で上がったところでまた間食をすると上がりっぱなしになってしまいます。 ですから飲食は3食のみにし、血糖値が下がる時間を作らないといけないそうです。 食後の運動は血糖値を下げる効果があるらしいですよ。 有酸素運動がいいそうですが、妊娠中ですからウォーキングくらいでしょうか。 また、果物を食べるなら朝で、夜は体を使わないためあまり消費できないので良くないと言われました。 高血糖だと赤ちゃんが急激に大きくなって 巨大児が産まれる可能性があるそうですが 私の赤ちゃんは体重増加もずっと緩やかで出生体重2512グラムでした。 産後も毎食後血糖値の測定がある予定だったのですが 数値が正常に戻っていたため1回だけで済みましたよ。