質問: ダイエットについて 炭水化物の量なのですが、 朝は食パン お昼はおにぎり一つ分 夜はゼロ ※調味料とかに入っている分は含めません
回答: 『PFCバランス計算ツール』 を紹介します。 下段サイトの下の方に今後どういう食生活をしたらよいか計算できるコーナーがあります。 必要事項を入力すると、 自動的に今後の必要(可能)摂取カロリーとPFCバランスが計算されるので、 参考にしてください。