質問: みなさん、妊活のために色々としていると思うのですが、効果が現れたのはどのくらいですか?? 今までずっとシャワーが多かったのですが先月から毎日きちんと入浴するようにしました。 今のところ大きな変化がなく、冷えはとれるのかと不安になります。
回答: まず睡眠が基本だと思ったので、家事をさしおいてでも11時には寝るようにしました。寝る前のスマホは熟睡を妨げ、冷えに繋がると本で読んだので寝室でのスマホは一切やめました。 あとはルイボスティー、葉酸、足首の冷えが1番良くないそうなのでレッグウォーマーしてました。