質問: 前宙について
回答: 前宙は3種類あります。ただ体操競技の場合です。一般には高いジャンプで宙返りをする。そういうことですから、初めは補助マットを使い跳び箱1段か2段の上からジャンプは軽く背中から落ちる練習からスタートします。次は題を外してマットから補助マットに向かい、背中から落ちます。次にジャンプを少し強くして腰やお尻を補助マットに落とします。こうやってジャンプ回転力を増してゆくと着地がお尻から立てるようになります。この練習順番を守らない場合今回のような低い回転の勢いを調整できずに手をついてしまう結果になります。 基本からしっかりやり直しましょう。しかし設備もない砂場でやっている。体操を習いたいわけではない。この場合は、何度もやりながら自然に覚えます。今は動画指導もありますし、前方系の技は頭からの落下は少なく後方に比べやりやすいはずです。ジャンプ方向を考え高く飛べば良いわけです。高いジャンプにより回転力が落ちますから前のめりを改善できます。