質問: マインドフルネス瞑想してるんですが、嫌な気分になった時やイライラした時に脳内で「固まった大きな黒い石(不安やイライラで固まった石の塊って設定)を殴って砕く」妄想をしながら「嫌な気分になってるな」「不安に
回答: イメージを使うなら、厳密な意味ではヴィパッサナー(マインドフルネス)じゃないかな。 サマタの一種。 ただ、サマタとヴィパッサナーの区別にこだわりすぎるのは良くないと思う。 アーチャン・チャーは棒の両端に喩えてた記憶がある。 アーチャン・チャー自身、プットー瞑想っていう一種のタントラ瞑想を多用したみたいだし。 自分に合ってるならイイと思うよ。