質問: いつもお世話になってます。9ヶ月になる娘の寝る時の環境についてです... いつもお世話になってます。9ヶ月になる娘の寝る時の環境についてです。夜泣きが多く、寝るときの布団の見直しをしたのですがだんだんわからなくなってしまいました。布団に入るときは室温18度のエアコンで部屋を温めてあり、消灯と同時にエアコンも切ります。長袖下着+キルティングパジャマ+半袖スリーパー+ブランケット+合わせかけ布団で寝てます。寝ているときの布団の中の足は暑すぎとは感じないのですが、朝方になると室温10度くらいまで下がり鼻水がずるずるして泣いて起きることが多いです。寝てる時もエアコンをつけていた方がいいのでしょうか。寝室は24時間空気清浄加湿が稼働している状態です。夜泣きを改善したいので、アドバイスお願いいたします。
回答: はじめまして、中村と申します。赤ちゃんが寝る時の環境については、赤ちゃんは大人と体感が違ったり、布団を蹴飛ばして脱いでしまったりなどで調整が難しかったりしますよね。私の場合はエアコンと加湿器と空気清浄機で部屋の温度は一定に保って、うちの子は汗をかきやすいので、肌着に毛布を着せて寝させています。室内の温度を一定に保つ事でたくさん着せたり、布団をたくさんかけたりする必要がないので赤ちゃんも動きやすく普段通りに寝れているようです。あまり重ね着などさせてしまうと赤ちゃんも動くときに気持ちが悪かったりするので、小さいうちは1〜2枚程度で過ごせるようにお部屋を調整してあげる方が良いのではないかと思います。ただ、環境などが整っていたとしても夜泣きする赤ちゃんがいる事も確かですので、それはそれでこの子の個性だと考えて赤ちゃんに付き合ってあげる事が必要になってくると思います。夜泣きはいつまでも続くわけではありませんし、必ず終わりが来るので根気よく赤ちゃんに付き添ってあげる事も必要だとは思います。その分、赤ちゃんがお昼寝してる時や落ち着いてる時にお昼寝したり、家事の手抜きをしたり利用できるサービスやサポートなどでご自身の負担を軽減させられるようにされるのもいいかと思います。少しでも参考になれば幸いです。