質問: ダイエット 食事制限 私は今、ダイエット中です。 まだ始めて11日目なんですけど、今までは2~3日で終わってしまっていたのにこんなに続いてびっくりです!! 11日間で2キロ痩せました。 目標は毎月2.5キロ減。 一年で30キロ痩せたいと思っています。 今は速歩きで1.8~2.2キロの運動をしています。(時間に直すと20~30分) まだ運動しかしていなくて、そろそろ食事制限かなと思うのですが... 具体的に食事制限ってどのようにしたらいいんでしょうか? 他にも運動以外にした方がいいこととかあれば是非教えて下さい!! 身長164センチ。 体重79キロ。(ダイエットを始める前の体重。) 年齢15歳。女。(中3) 普通のご飯の量を食べていたのにこんなにも太ってしまいました。偏食もありますん。 ウチにはおやつなんてほとんどなかったのですが、小さい頃から太っていました。部活等はしていないです。 よろしくお願いします!!
回答: はじめまして ダイエットを始めて1年と少し経過たようですが その後、順調にすすんでますか? 無理なダイエットは健康にも影響しますから 十分、気をつけてくださいね。 今日は、ひとつ提案なのですが、 「大変なダイエットをするという考えから、 これからの人生の健康的な生活を想像して 正しい知識として身につけて、気が付いたら 理想的なスタイルになっていた!!」 というのはいかがですか?