質問: 妊娠後期のむくみについて 36w2dです☺️ 2週間前の検診より+2キロ増えてました...。 後期に入ってから仕事も辞めたし、体重管理気を引き締めないとと思い、 ・一日8〜9キロのウォーキング(午前と午後分けて歩いた合計) ・白米→発芽玄米に変更(朝昼、もしくは昼のみ) ・和食メニュー ・醤油、砂糖など減塩タイプのものや、カロリーオフのものへの変更 ・夜はサラダ、納豆+豆腐+アボカドをポン酢で和えたもの ・基本完食はしないように。我慢できないときはこんにゃくゼリー一個とか。 こんな感じで私なりに努力してましたが、毎日200,300グラムと増えたりしてしまい😰 どうすればいいんだ...と思っていた最中、 今まで気にならなかった手足のむくみがあることに気づきました😱 くるぶしくらいの丈の靴下を脱ぐとくっきり跡がついていて、へこんでいます💦 そのせいか、かかとからくるぶし周辺が痛いです...。 今日助産師さんに、寝るとき足を少しあげて寝てみてねと言われたので、今晩からはじめようかなーと。 あとは、メディキュットはいたり、カリウムが豊富なものとかとるようにしてみようと思ってます。 同じようにむくみからくる体重増加とかで、こういう風に対策したら効果あった!とかがあれば是非教えていただきたいですーー😆
回答: すごいですね...!✨こんなにお料理気を付けてらっしゃるなんて😆 妊娠後期は食べなくても体重が増えますよね😣 私も後期になって、手足のむくみがおき、しびれまでおきました。指輪も抜けなくなりました💦 先生には、むくみは出産後自然となくなるよーと言われ、いつの間にかなくなっていました。 質問の解答になってなくてスミマセン😣💦