質問: 体脂肪率の下げ方
回答: 筋肉がすごく少なくて脂肪が多いから、体重の割に体積がある状態。 体脂肪減らすよりも筋肉を増やす事から始めましょう。 体重は減らない程度の食事に調整しながら、全身の筋トレを頑張る。しばらくは筋肉が張って少しむくんだ見た目になるかもしれませんが。 半年頑張って、ある程度筋肉が付いてから、除脂肪しましょう。