質問: 妊娠9週目です。 夜になると昼間の眠気が嘘のように全く眠れなくなります。 悪阻の気持ち悪さや動悸なども原因だと思いますが 主に赤ちゃんが元気かどうか? 心配で考えすぎてしまう事が原因で眠れないんだと思います。 ただ、このままだと赤ちゃんの成長に影響してしまうのではないか? と更に不安になり考えすぎて余計に眠れなくなりました。 寝不足は赤ちゃんの成長に影響しますか? 昼寝は1日あたり1時間ほどしています。 寝る前は携帯を見ないようにしよう!!︎とか 悪阻の体調によりますが、 寝る前2時間以内にお風呂を済ませよう!!︎とか 氷枕をする!!︎などなど、、 なるべく自然に睡眠が取れるように調整しているつもりなんですが なかなか上手くいきません。 寝不足解消する為の何かオススメの方法はありますか? 宜しくお願いします。
回答: 私も仕事産休入ってからは昼夜逆転してましたよ😅 夜寝れない→朝旦那仕事見送る→寝る→昼食→寝る→夕食 って感じでしたが、別に気にせず眠くなったら寝て、眠くなければ起きて携帯いじってました(笑) 最初は寝たいのに寝れないし隣でイビキかいて寝てる旦那がうるさくてイライラもしましたが、携帯で漫画見たり好きなことしてたらその時間を楽しめるようになりました😄