質問: 妊娠22週で元の体重よりプラス8kgになってしまいました。どうしたら体重は増えないように出来ますか? 私は152cmで妊娠前の体重は37kgでした。でももう少しで46kgになりそうです。。周りからは小柄な分お腹は大きいけど、太った感じはしないと言われるからさらに悩んでて(>_<) 先月の21日に病院行った時もすでに元の体重のプラス5kgで増加傾向になってるからこれ以上体重増えないようにねと言われました。食事は特に食べすぎではないと思うので、どうしたらいいか困ってます。来週病院行くのも怒られそうで怖いです。。 前回は特に糖の事など注意はされませんでした。 ご飯の例で言うと、 朝8時に起きてご飯は食べず会社に行く→13時半前後にランチ(外食)→21時前後に夜ご飯(手作りで主食、主菜、副菜2品、漬物) 妊娠前はご飯食べなかったんですが、妊娠してからご飯は普通の人で言うと3口程度?一握り程度?の量を食べるようになりました。 決して食べすぎではないですよね? 何かいいアドバイスあれば教えてください!
回答: 間食ナシでご飯は、ちゃんと3食食べた方がいいですよ!!️ 3食ガッツリ間食ナシで食べてました 34wまで工場で働いてて、地味に動いてたので、9ヶ月まで+2.7kgでしたが、退職して臨月だけで+1.8kgでした😥 病院にマタニティビクスないですか!?️あれで減量・維持できますよ😄