質問: プールで1時間泳いだあとにサウナにはいると。。。
回答: サウナと明記していない施設もあります。保健衛生上の管理の関係ですが、温泉地ではないので基本的には「採暖室」です。ですから温度も100度といったように高めではありません。汗は運動で出せばいいことで、汗を出すことは体内の水分量を減らしますので、当然血液内の水分も比例して減ります。その結果粘度の高い血液になり心臓で血栓ができやすく、心臓の冠動脈で詰まれば心筋梗塞、脳で詰まれば脳梗塞になります。ほとんどが一過性脳虚血発作のようにすぐにおさまりますがサウナ内で気を失ったり転倒すれれば2次事故になるので持病とかお持ちの方は禁忌行為となります。高血圧・糖尿病とかの生活習慣病の疑いのある方はシャワーが望ましいです。心拍数を計って自分の状態を常に観察しましょう。サウナからでて冷水シャワーも身体的には禁忌です 一般サウナと目的が違うので、3~5分で目的は達せられると思います。泳ぎ終わった後は体温が高い場合は冷水シャワーだけでもいいです。子供は冷えていることもあるので利用しますが2~3分ですね ストレッチをお薦めしますがスクールに入っておられない人はウォーミングアップやクールダウンをされませんので、泳ぐ前に体の温度を少し上げたり、帰る前に冷えた体を少し温めるのが目的です。サウナでの辛抱や無理な我慢比べは危険行為になります。ドライもスチームも大差はないと思いますがドライは汗がでないと納得しない人がおられるので、スチームならまだいいのかな。基本的に汗は運動で出しましょう。 塩素は体に付着するのでシャワーでことは足ります。飲んだとしても保健衛生上問題ないので排泄されます。女性の方が気にされる髪の毛は影響を受けやすいので家に帰ってから対応が必要です。