質問: シヴァナンダヨガの効果は?
回答: ・柔軟性のアップ ・呼吸法からポーズの基本を学べる ・哲学や瞑想も重視しているため精神的なリラックス効果が高い ・集中力のアップ ・食事やアーユルヴェーダなどライフスタイルを見直すことができる