質問: 体重管理ができなさすぎて怖いです(;_;) 自分で気をつけていてうまくいってる方、1日の食べてるものを教えていただけませんか??(><) 朝、昼、晩、参考にさせてもらいたいです(;_;)
回答: 朝→食パン、ヨーグルト、牛乳 昼→昨日の夕飯の残りもの 夜→白米少なめ、肉か魚、味噌汁、豆腐など 1日の中で昼はガッツリ、夜は少なめです😊炭水化物を全くなしにするのは良くないみたいですよ。なので炭水化物は昼に取っています!