質問: 口寂しいとき お腹が空いていないのに口寂しくて間食をしたくなるときがよくあります。 こんな時は飴をなめてみたり、お茶・コーヒー・スープ類などを飲んでみたりして空腹をまぎらわせることをするのですが、 ほかにいい方法はないでしょうか?
回答: 人間にとって、食欲は非常に重要な欲求の一つですから、おなかがすくのはツライですよね。 飲み物だけだと、喉をとおるだけなのでイマイチ満足感がない気がしませんか??不思議ですね。 こんにゃくを煮たものは、おすすめですよ。 タッパーとかに入れて、準備しておくんです。 あまり味を濃くしすぎると、喉が渇きますが、ほどほどにしておけば、美味しくて結構満足できますよ。 一緒に、ブロッコリーや、きゅうりのスティックを入れておいてもいいですね。 ごぼうの煮たものも、おいしいです。 野菜は、基本的にローカロリーですから、つまみぐいには絶好の素材です。 しかも、食物繊維をとっておけば、その後の食事で糖質をとっても、吸収が穏やかになりますし。 ためしてみてくださいね。