質問: 平泳ぎは運動か? こんにちは フィットネスクラブでいつも平泳ぎをしています。 泳ぐのが好きで、苦しさもあまり感じないんですが これは運動不足の解消になっているのでしょうか? よろしくお願い致します。
回答: 30分以上泳ぐのでしたら充分に運動不足の解消になりますよ。 時間にゆとりがあるのでしたら、平泳ぎの後に水中ウォーキングを20~30分取り入れられれば更に効果が出ます。 出来れば週一回よりも、週に2~3回の定期的な運動の方が良いのですが・・・