質問: 上向き板のポーズ(プールヴォッターナーサナ)とは?
回答: 上向き板のポーズとは、「東側を伸ばすポーズ」とも呼ばれ、サンスクリット語で「purvottanasana(プールヴォッタナーサナ)」、英語で「upward plank pose」と呼ばれます。足を伸ばして座った状態から手を後ろについてお尻を浮かせ、体の前側を伸ばすポーズで、腕の力よりも体幹が必要なポーズです。