質問: 産後4ヶ月です。はじめて質問します。 妊娠前47キロで妊娠中は体重が増えず産んだら元の体重にすぐ戻りました。 完母で育てていたらみるみる体重が減っていって今は164センチで38キロまで減ってしまいました。 体脂肪率は5.0%切って家の体重計ではもう測れません。 子供が昼間寝ないので散歩に1時間行かされたり帰ってきたら家でバランスボールで弾んであやしたりしています。 最近めまいや浮腫みがひどく身体が思うように動かないし、とにかく冷えて寒くてしょうがないです。 体重維持するには一日どのくらいカロリーを摂取していますか? また子供の面倒をみて家事をしていたら食事をまともに取る時間がなくて一食抜けたりしてしまうのですが、どのようにみなさんは食事をされていますか? もしよければメニューなども教えていただけると幸いです。
回答: 結構危険なところまできてませんか? 旦那さんに子守手伝ってもらっている間に食べたり、たまには家事手抜きしてみるのはどうですか? 乳腺炎になったことありますか?もしなっていないようでしたら、揚げ物や甘いものも食べるのはどうでしょう? 体質もあるかと思いますが、私は好き放題食べても大丈夫でした! お大事にしてください(><)