質問: 毎月、生理直前になると極端に体力というか抵抗力がなくなるみたいで、 風邪、中耳炎、結膜炎、膿瘍など、菌に感染すると起こるような病気にかかることが多いです。 チョット不眠気味なので、こういう時期は早めに寝るようにしたり、外食を控えるなどして、健康管理をしているつもりなのですが改善できません。 今月も風邪と膿瘍を併発してしまい、足に出来た膿瘍(ハレモノ)を外科で切開してきました。数日間ガーゼの詰め替え治療に通うハメになり、会社も欠勤しなければならずとても困っています。 そこで、体力が低下して、抵抗力のなくなった場合の健康管理方法を教えて頂けないでしょうか? 特に食事です。抵抗力のつく食品って何がいいのでしょう?ぜひ、教えてください。 またこのような健康状態が、決まって生理直前なのですが、これは月経前症候群と関係ありますか? どうか、ご教授下さい。ヨロシクオネガイシマス。
回答: 抵抗力をつけるのには、アミノ酸が良いようです。 合わせてビタミンA・C・Eの含まれている食品を、摂るようにされてはいかがでしょうか? 参考URL: