質問: 仮面うつ病の身体のだるさ克服法(切実) 仮面うつ病のため薬を飲み11ヶ月経ちました。 薬はジェイゾロフトです。 辛い症状は身体のだるさ。 厳密にいうと肩や首が非常に重い。 そのため自宅にいる時はどうしても 横になってしまいそのまま眠ってしまいます。 徐々に減薬して今は2錠→2錠→3錠をローテーション で飲んでいます。来週からは医者の指示の元、2錠に なると思います。 調子良くなったため余り人間関係を重視しない 警備会社で働き建築現場で警備をしています。 警備会社で働き一ヶ月が経ちました。 しかし朝から異常に身体がだるく肩や首がドスーンと重いです。 仕事の休日の日もいくら熟睡しても身体のだるさ から解放されません。。 そのため自宅にいる時はずっ~と横になっている状態です。 質問です。 ●民間療法で身体のだるさを軽減する方法を伝授 して下さい。サプリや筋肉トレーニングがいいとか・・ だるい部位のマッサージ、温泉、好きなことをやれ 何でもいいのでお願い致します。 ●身体のだるい症状が仮面うつ病だと認識してます。 しかし薬でだるさを軽減できている半面、薬の副作用 でだるくなっているのかと疑ってもいますがどうでしょうか? ●実は起きているときより横になっているほうが 身体のだるさを強くを痛感しますので横になりたく ないのですがどうしてもだるさのため横になってしまいます。 この場合は我慢して横にならないほうがいいのでしょうか? ●減薬の問題を疑うべきでしょうか? ●しいていえば心の問題を蓄積させないために 同僚と話す機会があっても感情論でなく 論理で話して人の感情を刺激することによって 自分に跳ね返ってこないように気は遣っています。 他の人よりも言動は選んでいると思いますが これもストレスになっているのでしょうか? 自分は真面目で頑張り屋でもないし完璧主義でもないし なんでこんなに身体がだるくなるのか理解できません。 とくに減薬の手順も慎重ですし職場では人間関係で 疲れることはないです。体力的に少しキツイぐらいです。 このだるさから解放されない限り自宅にいては 寝てばかりで本当に本当に悩んでいます。 どうぞよろしくお願い致します。
回答: 私もうつですが、体が異様にだるいです。 ひたすらだるい。お気持ちすごくよくわかります。 このだるさはうつのせいなので、うつを良くしないと基本的には 治らないとおもわれますよね? でも、今は減薬中とか。 なぜでしょう?先生に相談してみては? それと、一時的なダルさをしのぐ方法としては、私は全身マッサージを よく利用します。ぼーっと何も考えず、脳を休め、人に体をゆだねて いる時間はダルさを忘れる事が出来ます。 女性ならエステとか。 ただ、根本的なダルさの解決にはなりませんけどね。