質問: ★妊娠中の体重管理について★ 妊娠21w6dの初妊婦(専業主婦)です。 体重が妊娠前よりすでに5キロ~6キロ増えてしまいました!!! 助産師さんに このまま増えていくとヤバいから 間食はやめるように言われました。 毎日、アイスやらマフィンなど 甘いものがかかせず、3時のおやつタイムは必須になってました。 でも 妊娠前もこんなカンジで食べてても 増えなかったのに・・ 確かに動かなくなったのは あるかもしれませんが。 なるべくお散歩したり 動くようにしたいのですが、おなかが張りやすく、お薬を処方されています。 薬を飲みながら 歩いたほうがいいのか?!って思ってしまい。 なかなかお散歩時間もとってません。 みなさんは 妊娠中の体重管理どうしましたか? 食事や運動など アドバイスください。
回答: 私も、既にグラフから2キロオーバーしてるんです(≧д≦)体重管理って本当大変ですよね。 ちなみに私は、ご飯時の果物の取りすぎが原因だったので、朝食べるようにしたら、増加が落ち着きました。 質問者さんもカロリーが消費しやすいように、朝食べるようにしたらどうでしょう? あと、張り止めを処方されているのであれば、お散歩などの運動は控えた方がいいと思います。 雑巾がけなどは、あまり負担にならないと聞きましたが・・・それも辛いですか?? それか、苦痛にならないようでしたら、市販のお菓子を買うのではなく作ってみたらどうでしょう? 砂糖の量を加減して作る事も出来ますし、甘さもハチミツなどローカロリーの物に変える事が出来ますよ。 (というか、自分で作ると、砂糖とバターの量にビックリして食べる気がしなくなります・・・・・)