質問: 実際効果があったダイエット法 実際になさって効果のあったダイエット方法を教えていただきたいです! 毎日無理なくできる程度のものができれば知りたいと思います。 ちなみに半身浴は現在やっています。 変わったダイエット法でも、実際に効果があったものなら ぜひとも教えていただきたいです! よろしくおねがいします^^
回答: リセットダイエットは効果があって、無理がない方法でオススメです。 月に1度1週間、炭水化物・糖分・油分を抜く、というものです。 女性の場合、生理の直後からスタートします。(それ以外の時期だと効果薄です。生理前は太りやすいため、特に効果がありません) 一番大切なのは炭水化物をとらないこと。お肉、魚(脂のないもの)、野菜はどれだけ食べてもokです。1日3食きちんととります。 お菓子や果物、糖分の多い野菜、コーヒーや紅茶のお砂糖、マヨネーズやドレッシングなど油を使った調味料もなしです。 調理は蒸す、ゆでるなどして油を極力なくします。 が、あまり厳密にやってやる気をなくすのも意味がないので、 手始めに炭水化物を取らないことに集中するといいと思います。 1週間終えたら、徐々に食事を通常に戻します。 これを続けていると、食べる量も少なくなりますし、月に1週間だけなのでストレスもないです。 5キロぐらいやせて、今はやっていませんがずっとキープできています。 面白いほどやせますよ。がんばってくださいね!