質問: 病気に対する不安 統合失調症のほかに難病(特定疾患)を抱えています。 統合失調症の方は落ち着いてきていて 週3日、精神科デイケアに通っているのですが 難病のほうが辛いのです。 まだ診断が確定したわけでもなく(今は寛解状態、次に再発すると確定) このあとの先行きが不安なのです。 今は再発したのではと思われる症状があり、 急遽明日受診することにしたのですが、 クスリも普段からたくさん飲んでいるため(メニエールでもあります) 合う薬があるのかな。とか 来週外来手術の予定もあるので、大丈夫なのかな。とか 不安でいっぱいです。 病気に対する不安はどうやって取り除いたらいいでしょうか?
回答: たくさんの問題を抱えてこられて、お気持ちお察しします。 不安があるのは当然ですよ。 手術、再発、薬... 不安にならなかったら、逆にその人おかしいと思います。 不安への対処法って色々あると思いますが、 代表的なものが森田療法と呼ばれるものです。 ネットで調べるだけでも概要はたくさんでてきます。 不安というのは、将来のことが分からないとき必ず出てくるもので、 なくそうと思ってもなくせるものではない。 むしろ無くそうと思って不安にだけ注目すれば、さらに不安の度合いが増す。 森田療法では、不安を消そうとするのではなく、 不安を当然のものと思いながら、不安を感じている自分を認める。 そのうえで、今しなくちゃいけないことを、行動本位で行う。 行うということだけ考える。 そんな感じの不安の対処法を教えています。 もし気になったら、調べてみてくださいね。