質問: ウォーキングで体重増加。 一昨日からウォーキングを始めたんですが、始める前より体重が500g増えました。1日目は30分、2日目は40分歩きました。大またで歩いてたので内ももが張った感じになってます。 食事量も変わっていないのですが...。早くもやる気が失せてきてます; どうして体重が増えたのでしょうか?
回答: 最低でも2週間は続けないと効果は出ません。 500gくらいは着てるものとか食事の内容(量だけではなく種類)とかトイレに行くタイミングなどですぐ変わります。単純に小ペットボトルの水を一本飲んだら500g増えるわけです。 2、3キロの増減は気にしないでください。 ウォーキングがんばってください。