質問: 妊娠6ヶ月です🤰✨ 便秘で困ってます😥 オリゴ糖、ヨーグルト、牛乳など ためしてます! 毎日でますが少し硬い便が出るだけで。 出ない日もあります。 トイレできばったりすると お腹が張って痛くなったり😰 毎日悩まされてます。。。 いい改善方法はありますか??
回答: 私も病院で酸化マグネシウムもらったりしてます! ヨガで体動かしたり 水分意識してとったり 水溶性の食物繊維を沢山食べてみたり 酵素飲んだり 牛乳寒天とかも良いみたい と色々試してます!