質問: 24週半ばです。 昨日健診で、切迫が落ち着いたと思ったら、糖負荷試験にひっかかり、妊娠糖尿病と言われました。2時間後の血糖値だけが高いそうで、来週栄養指導と妊娠糖尿外来になりました。 暑くなってきてから食べやすいものばかり食べてたからか体重も増えましたし、切迫自宅安静であまりカロリー消費もしていません😱💦 朝、昼、夜 みなさん何を食べていますか? 献立を参考にしたいです😊 ローソンの糖質オフのパンも気になってます✨
回答: 朝 食パンチョコスプレッド塗ったもの、プレーンヨーグルト、バナナ、(あれば、おやつ) おやつは朝ごはんと一緒に食べます。朝が一番カロリー消化するので、パンも朝のみです💡 昼 麺類orご飯に味噌汁orご飯にレトルト 夜 味噌汁、副菜二、三品、メイン(大体和食) 夜の白米は少な目か摂取しません。 わたしも週数のわりには子宮頚管が短めと注意されてるので、あまり動けてません。 来月から産まれるまで、夜だけ宅配弁当に切り替えて、買い物もネットスーパー利用します(; ́д`)