質問: 現在、バンド活動しながらボイストレーニングに通ってる27歳、男です。 歌うのに必要な腹筋、背筋をつけたくて、ボイトレの先生に聞いたらプロテインを牛乳にとかして飲むといい。特に柑橘系のフルーツも一緒にとるといい。と言われ、一年ほど飲み続けてます。 ただ、フルーツを買って冷蔵庫に入れておくと、たまに傷んでたりします。或いはもともと傷んでいるのを買ってしまったかもしれません。 そこで栄養補助のサプリメントなら傷む事はないと思うのでいいかと思いましたがどうでしょうか?プロテインと組み合わせのいいサプリメントがあったら教えて下さい。 後、飲み方ですが、自分で自宅でボイストレーニングする前に筋トレするのですが、その前に飲んでます。飲み方についても、何かいいアドバイスがあったら教えて下さい。 専門的な知識を持ってる方、回答お願いします。
回答: 専門家ではないのですが、何点か。。。 冷蔵庫でフルーツを冷やすと(スイカなどを除く)早く傷むと聞きました。 それから、兄弟がプロテインを飲んでいますが、牛乳と一緒に飲むと、 牛乳の脂肪だったかな。。にプロテインが働いてしまって 効果がなくなるらしく、 一生懸命、水に溶かして飲んでいますよ。 摂るのは運動した直後、寝る直前だそうです。