質問: 全然動いてないのにお腹が減って困ってます どうしたら食欲を抑えられますか?
回答: 飯屋まで数十分歩いていかないといけないとき 歩く前は腹ペコだったのに歩いてる途中だったり店について いざ食おうとしたらなんかおなか減らなくなったなんてことないですか あれってかるい運動で血糖値が軽くあがってそう感じたりする場合が多く、 血糖値の状況って食欲に結構な影響あたえるんですよ。 食事での食べ方を気をつけて、 血糖値がゆっくり上がるように食べると下がるのもゆっくりになるので それは下がる過程での空腹感が強く出ないことに繋がるので 食事をそもそも見直してみてはどうでしょうかね さっきあんなにたくさん食べたのにもうおなかがすいてる、健康なことで結構結構、、なんて状況ではなくむしろこれはすい臓がや血管を痛めつけてる状況であり こういう食べ方にならないようにするには血糖値を意識した食べ方や 高たんぱく比較的低糖質な食事のとり方が大事です