質問: 現在私は 1ダンベルカール、デッドリフト 2ベンチプレス、腹筋ローラー 3懸垂、スクワット 4リストカール、サイドレイズ、カーフレイズ って感じで一日2~3種目同じ部位が被らないように筋トレをしています ですが調べてみると皆一日5種目以上やっていたりして驚いてます。 なぜそんなにやる必要があるのでしょうか?一部位を限界まで追い込めればよくないですか? 同じ部位を複種目やっても追い込めない気がするのですが・・・ 一部位1種目じゃあまりいい筋肉の付き方がしないとかあるのでしょうか? 一日2~3種目は少なすぎですか?
回答: こんにちは その人の体系などに会ったトレーニングがありますので 鍛えたい部位 バランスよくした方がいい・・・ などで動いた方がいいと思います。 少なすぎるとか多すぎるとかは 結果に直結しているかどうかです。 全体を満遍なく鍛える初心者であれば 複数を少しずつトレーニングしたほうが 効果が出ることもあります。 ただし、いつも同じようなトレーニング方法 正しいトレーニングでない場合は、 結果に直結しないこともあります。