質問: 筋トレで胸筋をもっとふっくら、盛り上がった状態にさせる方法を教えてください。
回答: ダンベルフライに取り組んでますか? シュワちゃんはフライであの大胸筋を作ったらしいです。 大胸筋の構造を考えると、ダンベルフライが最も筋肥大に効果的だと思いますね。 ベンチプレスは高重量を扱えますが、どうしても可動域が小さいですね。 でも筋トレ歴5年の方のお悩みとは思えませんが。。。。