質問: 痩せ過ぎです。太りたい。 自分は身長が166cm有るんですが、夏の間、体重計の電池が切れており、最 痩せ過ぎです。太りたい。 自分は身長が166cm有るんですが、夏の間、体重計の電池が切れており、最近になってやっと電池を入れ替えて測ったら、3kg減って38kgになってました。でもご飯も人並みに食べて絶対に残さないし、肉類も取っています(ただあまり好きでは無い)。ただ、人によると自分は野菜から食べているらしく、また、食べるのがとても遅くて友達が自分を観察していたら一口70回以上噛んでたそうです。でも、普段ゴロゴロしているし、運動はそんなにしない...。 胃の吸収が悪いのと、筋肉が無いんだと思います。あと、貧血気味です。 これは運動をして筋肉を付けた方が良いのか、食っちゃ寝てした方が良いのか...。 こんなの、不健康でしかない。どうしたら体重が増えて太れますか?
回答: どう太りたいのかによりますが、健康的に体重を増やしたいなら筋肉をつけた方がいいです。 私の知り合いでも、いくら食べても全然太れない(胃下垂)方がいるのですが、その人は体重をキープ(減らさないように)するためにプロテインを飲んで定期的に筋トレをしています。 ただ脂肪をつけたいだけなら、寝る前にバターや生クリームや揚げ物を食べてゴロゴロしていたら増えると思います(^◇^;)