質問: 旦那が太ってきました〜 ダイエットメニューとか作ろうかなと 思ってるんですが どんなものがありますかね😂 旦那さんダイエットしてるよ!してたよ!って 方いたら参考にしたいです😭😭 サラダやスープも毎日出さないんですが、 これからは出していった方が良いですか?
回答: ロウカロリーで腹膨らませるのと健康にもいいという意味でサラダと味噌汁はいいと思います! サラダ完食しないとおかずにありつけないみたいなルール作れば頑張って食べるかなと思いますw←私が産後ダイエットで実践してたルールですw あと米にはもち麦混ぜるといいですよー 玄米より食物繊維たっぷりでお通じもよくなります!←私は夜は米ではなく豆腐にしてましたが、昼はもち麦ご飯にしました 豆腐、納豆、さしみこんにゃく、もずく、めかぶなどもカロリー低めで身体にもいいので副菜としてオススメです! メインは春雨、こんにゃくパスタ、大根ステーキ、鶏むねのチキンステーキ、鶏むねの生姜焼き、赤身のステーキなどがオススメです! あと豆苗、もやし、キノコ類など料理に合わせてロウカロリーな食材でかさましするのもオススメです! 例えばうちは生姜焼きにほうれん草入れたり、青椒肉絲にしめじいれたり等、本来はないけど合いそうなものをチョイスして入れてます!