質問: 受付の仕事をしている小学生の子どもがいる主婦です。 去年から鬱になり、薬を飲んでなんとか仕事と家事をしている状態です。 不眠と動悸、目眩で仕事を辞めようか悩んでいる中、子どもが小さい頃にしていた在宅仕事の職場からまたしませんか?とお声をかけてもらいました。 自分のペースで仕事ができるので在宅の仕事に戻ろうかと思うのですが、給料が3分の1になるのと、人と話す機会が減るのでますます人とコミュニケーションを取るのが苦手になり二度と外に出る仕事はできなくなるのではないかと不安になり決めきれずにいます。 鬱の方には、在宅の方がいいのか外で仕事をする方がいいのかどちらなのでしょうか?体験談など聞かせていただけましたら幸いです。
回答: 精神疾患とされる不定愁訴の主因はストレスではなく、身体的要因からの「慢性的な浅い呼吸」だと確信し、自身のパニック障害や鬱、自律神経失調の類を自力で完治しています。 (ストレスと言う目に見えない原因にしておきたいのは投薬治療を推し進めたい精神医療の施策と推察) ほとんどのケースで精神医療での対応の誤りがあると推察しています。 今そこで肩を上げずに胸式呼吸で深呼吸できますか?(腹式呼吸をしないようにお腹を凹ませた状態で) その時に肩が上がったり肋骨や背中が窮屈な感じはないでしょうか? 医療機関ではこんな簡単なチェックすらしません。 猫背、肩こり、首こり、背中の痛み、顎関節症、ストレートネックはありませんか? 精神医療ではこれらの身体的症状も心因性にしたがる印象ですが、投薬治療ではなく、これらが完治へのヒントでした。 ストレスが原因と言う安易な回答に要注意ですね。 基本的にその時点で少なからずストレスを感じている方が多いのは当然ですが、それを原因とするのは早計なんです。 精神医療を中心とした投薬治療ありきのストレス原因論が仇になっているとみています。 顎関節症は重要です。