質問: ストレッチについてお尋ねします。 ダイエットしたいのですが、 痩せる為の効果的なストレッチを教えてください。
回答: ストレッチはトレーニングする前後の準備運動と筋肉をほぐす為の運動です。 ダイエット目的ならば食事制限とトレーニングが必要になります。