質問: 私は自律神経に不調を持っていて、よく不安感に襲われます。
回答: 経験談で言えば ・まずは薬で症状緩和 ・その上で健康な生活をする (食事、睡眠、運動など) こんな感じですね。 体がしんどいからと休んでいると治るモノも治らない、 というのが実感としてあります。 医者から「運動は避けて下さい」と言われるような 状態でないのなら、体は動かしが方がいいですよ。