質問: 四十肩、、、? ある日から、肩が痛くてしょうがなくなり、 湿布、テーピングなどで、固定したりしていたのですがよくならなかったため、整体(整骨院)に見てもらいに行きました。 肩こりか
回答: 整体や整骨なんて書き込みすると、医療関係者や整形外科盲信派が必死に叩きにきますよ。 私から言わせれば整形外科なんて骨折などの極僅かな症状しか治せないし、整体や整骨は治っても高い施術を意味もなく続けさせられる印象ですね。 保険も利きますし一度整形外科で診てもらう事はお勧めしますが、湿布とロキソニンのゴールデンコンビで様子見になっても落胆なさらないように。 「首こり、肩こり、腰痛の原因は患部にはない。」 これが私の結論です。 後ろ合掌はできますか? 自宅でのストレッチをお勧めします。 鏡を見て肩の高さ違いがないか確認してみてください。状態の確認は非常に重要でした。 体の歪みや姿勢の悪さがあれば是正は必須と考えます。 結構いるんですよ、スマホやパソコンの長時間利用で無意識に左右の肩が上がっている方。 私がまさにそれでした。 首こり、肩こり、眼精疲労、ドライアイ、めまい、顎関節症、更に多くの身体的な症状がありましたが、全て自力で治しました。 体の歪みに注目してみてください。 鏡に向かって左右の肩の高さを確認してみてください。 あと、巻き肩とも言われる肩の前傾ですね。 慢性的な首こり、肩こりに悩んで、整形外科や整体、カイロプラクティックに行っても治らなかったのですが、そもそも原因は首や肩では無かったことに気がつきました。 背中だったのです。 厳密に言えば胸椎、肋椎関節の歪み、旋回、肩甲骨周辺の筋肉の緊張、こりだということになると思います。 ちょっとやってみてもらいたいのですが、ヨガのポーズでよくある「後ろ合掌のポーズ」はできますか? できれば良いのですが、出来ない場合はどちらの手が合わせにくいかで筋肉が堅くなっている側が分ると思います。 私は明らかに利き手の右側が合わせにくかったです。 この事に気がついて首こりや肩こりを治すことができましたが、これによる良い影響は本当に大きかったのです。 対応としては自宅でストレッチが重要だと考えます。 当初は私も整体やカイロに行ってましたが、自分で問題の箇所を感じながら取り組んだ方が効率が良かったです。 特に重要なのは「第3、第4胸椎」だと考えています。 頭を下げた時に首の後ろに出っ張りがあると思いますが、それが第7頚椎でその下3番目、4番目の骨ですね。 まずは背中のストレッチを進めてみてください。 やって良かったストレッチをまとめていますので、辿り着けたら参考になさってください。