質問: 有酸素運動無しの筋トレのみでの皮下脂肪の落ち方を教えてください。質問は以下3つあります。 マシン、フリーウェイトメインの筋トレ。 プロテイン、HMB、クレアチン、BCAAなどのサプリも適
回答: 機械の指し示す数字が信頼に足るものか? 脂肪は体に有って当たり前のこと、個々のパーツではなくプロポーションはどうなんでしょう? 女性の17%は下限いっぱいです。 ご自身の判断ばかりではなく、ご家族、お友達の評価をお訊きしましょう。 おそらく体脂肪を落とす必要は無かろうと思います。 ご不満なら、一層の筋量増を狙いましょう。 もちろんその際体脂肪も増えますから、そののちの脂肪量を減らす時期も必要になりますが。 そこは結果次第、場合によってはその段階でご満足なさるかもしれません。