質問: カラオケの運動強度 カラオケの運動強度 カラオケを一人、もしくは二人程度で交互に歌い続けた場合などの、 運動強度的なデータはあるでしょうか。 散歩が好きで、一日一時間程度歩いているのですが、 カラオケは散歩に比べて、どの程度の運動効果があるか知りたいです。 カラオケはたいてい、一人で2時間~8時間程度いきます。 一曲歌うたびに、録音したその曲を聞き返し、また歌う、 を繰り返しています。
回答: まぁ、1曲20キロカロリーも消費すれば上々でしょう。 歌プラス、動きを加えると効果はアップです。 ウォーキングは、30分で100キロカロリーほどしか消費しませんので、 カラオケ振りつきでガンガン歌うほうが効果ありますね。 ウォーキングは、健康になる効果はありますが、 痩せる効果は薄いですよ。 最低でも1時間(5キロ)以上は歩かないとね・・・