質問: 毎朝ちょこっとやる気功 私はこのごろ体調がすぐれず、あちこち病院をまわりましたが、これと言った病名もつかず、薬をもらって経過観察中です。 だるい体を引きずって暮らすのもツライし、こうなったら自分で努力するしかないと、ヨガをはじめ、ついでに以前習っていた気功を毎朝やってみようかなぁ、と考えています。 近くにも気功の教室はあるのですが、時間が合わなくて通えません。何年か前は毎朝やっていたのですが、久しぶりですので、初心者にもわかりやすい、ちょこっとできるような基本的な気功を紹介したページをおしえていただけないでしょうか。よろしくお願いします。
回答: 別に気功でなくてもいいかとは思うのですが、気功にご興味がおありなら、興味のあるものをおやりになられるのがいいかと思います(深呼吸+体操なので、健康にはよいですから)。 気功は太極拳が有名ですが、その親類筋のような気功に八段錦というものがあり、書籍なども多いようです。だいぶ前にnhkでも、八段錦指導の番組がありました。 八段錦や太極拳では、楊名時という人が有名なようです(楊派太極拳の継承者だからかも)。 「太極拳・八段錦」 http://health.nikkei.co.jp/column/5cl/index.cfm?i=2001120402457ha 「八段錦」(やり方は記載がなく、上の説明の参考に) http://www.taijiquan.or.jp/hachidankin/db-08_hachidankin.htm 「気功『八段錦』の動きと呼吸法」 http://www3.ocn.ne.jp/~kiko53/hachidankin.htm