質問: 女性ホルモンとダイエット
回答: だいたい160台なら50以上、150台なら45以上、140台なら35以上 これでも低いですがこのあたりが健康にダイエットできる限度と思ってください。 テレビやタレントの影響で身長高めでも考えずに40台切ろうと目指す方もいますが、不健康としかいいようがありません。まだまだ若いのに不健康な土台を作る必要はありませんよ。 ダイエットのし過ぎは、ホルモンバランス崩したり、精神が不安定になったり、将来寝たきりになったりと良いことはありません。 ~を食べれば痩せられると聞いて、そればかりの食事をするダイエットが流行ってますが、おすすめできません。 普段の一日に食べるもので野菜、フルーツ、乳製品の割合を増やすだけで 肉や揚げ物など特定の食材を食べないなどがないようにするのが健康的で楽です。 最近ではお腹に溜まって、食物繊維も取れるドライフルーツなども人気です。 gizomodoってサイトで「痩せ」「肥満」どっちが健康リスクが高いかって記事があります。 そこには最近の研究で、痩せの方が深刻な「肥満」より死亡率高いという結果が出てました。 gizmodoの上部に姉妹サイトのマイスピ、MyLohas、roomieなどといった女性向けサイトのリンクもあるんで、そちらのサイトでダイエットなどの参考にしてください。