質問: ホットヨガ、本当に痩せますか? 肌綺麗になりますか?
回答: 経験上、ホットヨガも常温ヨガも痩せません。。 無酸素運動(筋トレ)→有酸素運動(エアロビなど) 高タンパク、低糖質の食事が一番痩せました。 1年で15キロ減。 肌に関しては、体質によるとしか言い切れない部分もありますが、 ホットヨガに通う場合、大量の汗を掻くので、 シャワー後、乾燥を防ぐ為に保湿クリームを塗ることを おすすめします。