質問: ダイエットをはじめました。22歳、152cmの63kgです。 夜更かしして昼まで寝て、朝も食べずに1日2食の生活を改善しようと頑張っています。
回答: 1日2食ではなく3食、4食にして1度に食べる量を減らした方が良いと思われます。運動と並行してダイエットしてるのは良い判断です。朝昼しっかり食べて、夜に野菜や魚をメインにし玄米などを食べると良いと思います。小腹がすいた時はプロテインバーなどをおすすめします。ダイエット頑張ってください