質問: 脂肪が付いたまま筋力運動は良いの? 脂肪が付いたまま筋力運動すると筋肉に脂肪が覆われて脂肪がないくなりにくいというようなことを聞いたことがあるのですが、体脂肪を減らしてから筋力アップ運動をしたほうが良いのでしょうか? それとも筋力アップをすれば、脂肪を燃焼する効率も良いので、筋力アップはしても良いのでしょうか? 脂肪が取りにくいというメカニズムなども教えていただけたらうれしいです。
回答: >筋肉に脂肪が覆われて脂肪がないくなりにくいというようなことを ⇒そりゃないですよ。 どんなに絞っても数パーセントは脂肪はついています。 大量に脂肪がついていると・・・・霜降り状態だと、力がなく、重いだけですので運動で関節などに負荷が掛かりすぎるので、良くないことは有り、そのため運動継続が出来ない人が多く成る事はあります。 筋肉は常時無駄にエネルギーを使い続けますので、脂肪燃焼には効果的ですね。寝ていても使ってくれますから。エンジンのアイドリング回転が高い様な状態と言うわけです。