質問: 夜勤になったのですが、眠気を覚ます良い方法ありませんか? 去年の12月から、昼間の勤務からシフトが夜勤に変わったのですが、23時~24時と、朝4時~5時にどうしても睡魔が襲ってきて、大変つらいです。 コーヒーを飲んで眠気が覚めるときもあるのですが、他に何か良い方法はないでしょうか? ちなみに5分くらいトイレで仮眠しても席に戻るとやっぱり眠くなりますし、背伸びなどの上半身ストレッチ(デスクワークなので)をしても効き目がありません。 あと、夜人間になることで今後体調に支障がないか心配です。良いアドバイスがありましたらお願いします。
回答: 今は昼勤ですが、以前5年ほど夜勤生活してました。 そのときは一緒にいる同僚との「おしゃべり」が一番効果ありました。 しかし話題がなくなると急に眠気が・・・w