質問: 陸上部(中学一年生)の練習メニューについて 今春中学の陸上部に入部した一年生全員が経験ナシの素人です。 昨日の一年生(短距離・跳躍・投てき)の練習メニュー (1) アップ(グラウンド4周) ・体操なし (2) 3000m走(道路) (3) 20m走×100本 休憩10分 (4) タイヤ押し20m (30秒以内)×3本 休憩10分 (5) スクワット80 回→ 40 回→ 20 回→ 10 回→ 5 回→ 4 回→ 3 回→ 2 回→ 1 回 (6) ダウン(グラウンド2周) (7) 体操 *・ ゚・*:.。.*.。.:*・☆・ ゚・*:.。.*.。.:*・☆・ ゚・*:.。.*.。.:*・☆・ ゚・* (2) ビリの人は3000m走追加 (3) ついていけない人は3000m走追加 (女子1名が走らせられたそうです) (3)・(5) は一人でも休んだらやり直し *・ ゚・*:.。.*.。.:*・☆・ ゚・*:.。.*.。.:*・☆・ ゚・*:.。.*.。.:*・☆・ ゚・* 20m走×100本の時、スピードが落ちてきて元気が無くなってきた時 100本を200本にするぞ!と怒鳴られたそうです。 練習最中に頭痛・吐き気を催す部員がいたようです。 頭痛・吐き気が治まらず、お夕飯が食べられなかった部員もいました。 疲れが溜まって疲労骨折一歩手前の子は、泣きながらメニューをこなしたそうです。 私は保護者です。 保護者の意見として、かなりハードなのではなかと思うのですが・・・ 陸上競技を始めて1ヶ月半の一年生の練習メニューとして 上記の練習メニューが妥当なものか、指導者の方の意見をお聞かせ下さい。 因みに顧問は陸上競技経験者ではありません。
回答: 正直無駄・無理なメニューだと思います。 毎日このメニューなんでしょうか? 通常は1週間・1ヶ月単位でメニューを作り、日によって目標とするトレーニング内容が変わると思いますが。 >陸上競技を始めて1ヶ月半の一年生の練習メニュー というよりも、このようなメニューは上級者にも私は組みません。 20m走×100本 の意図するところがわかりません。 顧問の先生にはもう少し陸上競技のトレーニング方法を勉強するように伝えたほうがいいかもしれません。