質問: 夕食後の異常な眠気 当方、40代前半、夫と小学校高学年の子供2人います。最近、夕食後の異常な眠気で困っています。夕食は、夫の勤務が私より30分早いため毎日作ってくれます。私は仕事が終わったら学童に子供を迎えに行き、家に帰り、洗濯物を畳み、掃除等をして夕食が出来上がるのを待ち、19時半ごろ家族で食事をします。その後ですが、異常な眠気に襲われ、家族団らん中でもソファーで寝てしまいます。夫が言うには、家族でその日の出来事等を話していても段々とまぶたが落ちて行き、そのままぐっすり寝ているというのです。そのまま1時間半位寝て、はっきりと起きる訳ではないのですが、食事の片付けや風呂に入ったりしなければならないのでドロドロとした状態で起き、なんとか片付けをして風呂に入ると、今度は眠気が覚めてしまい、逆に眠れなくなってしまい、寝付けるのは0時過ぎです。朝は6時頃ですがすっきり起きられず、起きるのが辛いです。仕事はデスクワークなので、体力的に辛いと言った事はありません。毎日の事なので、夫も子供達にも呆れられています。いったいどうしてしまったのかと自分でも困っています。
回答: 完全に悪循環に陥っていますね。夕食後に寝てしまうから夜寝つけない→夜寝つけないから翌日眠気が残る→眠気が残っているから夕食後に寝てしまう、という。夕食後に濃いコーヒーを飲むなどして眠気を我慢し、夜は早めに寝るという生活習慣を徐々に身につけて...