質問: 食事制限ダイエット中 背中が痛い 30代男性です。 ダイエット前175センチ80キロです。 ここ数年食べ過ぎで4.5キロ太ってしまったので、食事制限(夕食をバランス良く少なめに)ダイエットをして3週間で無理なく4キロ程痩せれました。 今からは筋トレをプラスして引き締めていこうと考えてます。 ですが、ここ数日、背中(肩甲骨の下あたり両方)が重いというか詰まった様な感覚があります。 何か急な体重減少、あるいはダイエットによって内蔵に支障がくる様な事はあるのでしょうか?単なる肩こりだったらいいのですが、もし何か内蔵の支障だったらと不安になりました。 またダイエット中に特にサプリメントなどで摂取しておいた方がいい栄養素などはありますでしょうか? 基本的には量は減らしましたがバランス良く食べているつもりですが。
回答: miyakobito さん、こんにちわ。スポーツトレーナーです。 以前も同じような質問がありました。体重減少のスピードが速いので合致するところがあるのかなと思ってです。私の回答より#6さんの方がこの原因に正確に思えます。 http://question.woman.excite.co.jp/qa3004444.html また、食事を減らすと水分の摂取も減る傾向にあります。 なおかつ炭水化物を減らすと体内の保水量も減るので、水分が少ない状態となりやすいです。 これらのため、夏場の脱水の症状にもご注意ください。