質問: ダイエットしていたら、顔のしわが増えました ダイエットしていたら、顔が少ししぼんだ感じになってシワが増えました。目の下もたるんできたように思います。どうしたら、シワやたるみが消えますか? 運動が苦手なので、炭水化物や脂質(動物性)、を摂らないようにしています。食べるものは主に、野菜や鳥のささ身、植物性たんぱく質(納豆や豆腐など)です。お米やパスタ、そば、うどん、パン類、鳥、豚、牛は食べません。魚も焼き魚などは食べず、ちくわやはんぺんを食べています。 どなたか教えてくださいませんか。 鏡で顔を見るたびに憂鬱になってしまいます。
回答: 多分、炭水化物を摂ってないせいではないかと。 食事制限のダイエットをすると、まず筋肉から落ちます。 脂肪からではないのです。 なぜなら脂肪は非常食だからです。 筋肉が減る=肌がたるんだりつやがなくなったり。 さらに悪い事に、筋肉量が減る事で代謝が落ちます。 なぜなら代謝は筋肉量に比例するからです。 筋肉には炭水化物が不可欠なのです。 炭水化物を摂らないのは、すぐに体重に反映するのでやりがいがありますが、 長い目でみると代謝を悪くし、今後のダイエットにも影響すると思います。 朝と昼、ご飯茶碗半分ぐらいでいいと思います。 これぐらいで極端に体重が増える事はないと思います。 私もダイエット中です。 お互い頑張ってキレイに痩せたいですね。