質問: 153cm、46kgはマズいですか? こんばんは。中学三年生♀です。 153cm、46kgはマズいですか? bmiの基準だと「標準」なのですが、周りの同じくらいの身長の友達は皆、とても痩せていて心配になります。 見た目は普通なんですけど、腿が太かったり、お腹が少し出てたりしていて・・・汗 文化系の部活なので、時間がなく普段あまり運動できていません。 そこまで間食を多く取ったり、夜食を食べたりは無いですが、ここ1年間くらいで3kg位体重が増えました;; これは少し痩せた方が良いでしょうか? また、どうすれば健康的に痩せることができますか? 回答お願いします!
回答: bmi指数で言えば、良いと言うか下手に痩せようと考えたりしないでも、良い数値ですよ。 あと、成長期なので現状維持が大切だと思います。 理由としては、脂肪細胞(基本的に脂肪細胞が有れば有る程太り易く痩せにくい身体)が増えるのが、「幼児期」「思春期」「中年期」と言われているので、下手に痩せようと頑張っちゃうと、不自然なガリガリな体に将来なる可能性が有ると思うので、現状維持を頑張って下さい。(ただ、21時以降の間食は気をつける必要がありますね) 当然、運動も普通にしてるのも良いですよ。ただ、脂肪率によって頑張ってする必要はあると思いますよ。bmi数値では、平均的な脂肪量と筋肉量を出した指数なので、筋肉は重く、脂肪は軽いので、見ないでハッキリとした事は言えないので、恥ずかしいかもしれませんが保健室の先生に診て貰うと良いと思いますよ。(本当は内科医に聞いた方が良いと思います。保健室の先生は、医師免許は無いので・・・) 自分で思ってる程、不味い状態では無いと思います。逆に自分のチャーミングポイントだと考えても良いと思いますよ。 将来、世界的なファッションモデルを目指すとか言う話ではないので。