質問: ダイエットについて! 産後太り解消したいです 今月から自己流でダイエット始めたのですが、やり方がよくわかりません 朝、昼は好きな物食べる、間食は無しorおからクッキーを少し、夜はサラダとおかずのみにしてます コロナで子供2人家で見ているので日中は運動できず、夜子供が寝た後30分〜1時間youtube見ながらダンスや筋トレしてます 後は暑くなければ子供たちと1〜2時間お散歩するくらいです 夜に炭水化物抜いて朝普通に食べると逆に太りますか?? 前の日の家族の夕飯の残りを朝食べるので、お肉や炒め物を朝から食べちゃってます おすすめの食事の摂り方教えてください!
回答: 夜に炭水化物抜いて、そのまま夜中お腹空く〜とかなく、寝ちゃうならいいと思います! ただ、血糖値が下がるので、朝普通に食べると、血糖値急上昇して、太りやすくなります。 朝は低GIのもので、甘いもの厳禁!にしないと太りますよ〜 肉や炒め物はいいけど、ご飯は白米ではなく、雑穀米や玄米にしましょう!