質問: 気分転換ができない こんにちは。春から大学に復学します。 私は、気分転換がとても下手です。 勉強の合間の休み時間を楽しめず、 ずっと不安定な状態できました。 テレビばかりずっと観ていて、 観ていない時、自分が得られるお役立ち情報があったらどうしようと思って、テレビから離れられません。 テレビ以外で外に出ても気が晴れず、 「こうしている間に、テレビで何か良い情報を見逃したらどうしよう。近々試験がある。どうしよう」 などと、思ってしまいます。勉強中も 集中しなければならないのに 「暗記ができなかったらどうしよう・・」という マイナス思考で集中できません。 いつも不安なことばかりで、気分を転換させようにも できないし、何かを集中すると、怖くなってしまうんです。どうにかして、気分転換を図りながら、 大学生活に挑みたいと思っています。 皆様に何か提案がありましたら、 アドバイスください。 よろしくお願いします。
回答: 僕もそうです。しなくてはいけない事が有ると余計にずるずると・・・。気分転換のつもりが時間の浪費で、もっと後悔する事に。 でも、こんな僕でもテレビに関してはかなり楽になりました。ビデオで撮っちゃうんです。(仕事をするようになってからオンタイムでtvが見られなくなったので) そうすると、cmは飛ばせるし、聞き・見逃しは無いし。でもって、撮ったけど見るほどでも無いなと思ったのは見ないし。 そして、驚きなのが、うちの子ども達は小さいうちからそうしているので、僕のようにだらだらとtvを見ませんね。tv局には申し訳ないけど(笑) あと、自分に必要な情報は必ず向こうからやってくる!と思えるようになればしめたものです。自分の好きな事、したい事、興味があること、日頃からそんな事柄を明確にして置くと、雑音の中から、自分にとって大事な事柄だけピックアップされて飛び込んでくるようになりますよ。 とにかく、先の事を悩んでも仕方が有りません。 目の前に有る課題を着実にこなしていく姿勢。僕はそうやって居るうちに、少しはだらだら生活が、引き締まっていくようになりましたよ。 少しは参考になると思い、書き連ねました。