質問: 太もも全部に効く筋トレを教えてください!!
回答: まず肩幅程度に脚を開いて、膝を爪先より前に出さず1、猫背にならず2、上体を前傾させながら太ももが水平になるまで3、膝を内側に入れず4、爪先の真上に膝がくるように。片脚でやる5。猫背にならない。 ワイドスクワットは難しいので初めは肩幅程度でも内ももに効く。膝を内側に入れないように。 ( ゚Д ゚)