質問: 1ヶ月1キロ増加って無理くないですか?!?! おかし食べなくても無理くないですか?!!! 成功してる方アドバイスください😭😭
回答: アプリでカロリー計算してできるだけ一日1400キロカロリーに抑えてました! 結果的に7キロ増でした。 口にするもののカロリーがわかると手を出しづらくて結果的に良かったです😅 あと、牛乳は無脂肪、炭酸好きだったのですがゼロカロリーのものを選んでました🙇♀️