質問: 今ダイエット中なのですが炒め物を作りたくて n‐3系脂肪酸が多い油 ・魚の油・亜麻仁油・エゴマ(しそ 今ダイエット中なのですが炒め物を作りたくて n‐3系脂肪酸が多い油 ・魚の油・亜麻仁油・エゴマ(しそ)油は焼くと酸化しやすく熱に弱い為断念しました。 色々調べた結果 n‐9系脂肪酸 ・オリーブ油・菜種油・パーム油が良いと思ったので 最初はココナッツオイルも視野に入れていましたがあまりにも良い意見が無かった為断念しました。 なのでこのn‐9系脂肪酸の中で一番無難なオリーブオイルを買おうと思うのですが、日清オイリオのヘルシーリセッタも炒め物には良いと言う意見がありました。 ダイエッターの皆さんならどちらを買いますか? もしオリーブオイルならオリーブオイルも種類が沢山あるのでコスパも含めておすすめを何個か教えて欲しいです。
回答: 難しく考えなくても、使いたい油で作って運動を増やすか、少なめに作って普段の食事と同カロリーにすればいいんでない?