質問: 妊娠中の運動について質問させてください🙇♀️ 現在妊娠13週です😊 妊娠前から1年ほど、パーソナルトレーニングに通っていました。まだ会員ですが妊娠が発覚して、しばらくお休みしていました。 つわりも落ち着いてきて、妊娠12週のときの検診で産科の先生に運動はしてもいいか確認をしました。 トレーナーさんにも妊娠中であることをお伝えしていて、妊婦や産後のトレーニングも今までに経験ある方です。 産科の先生も、助産師さんも、私が肥満気味であることから是非運動をしてください!(パーソナルトレーニングで、トレーナーさんが妊婦に対応できることも話しました) と言っていました。 ですが、ネットやママリでの質問回答を見ているとほとんどの方が生産期まで運動の許可が降りなかった方、安定期入ってからのウォーキング程度の運動のみ、などでした💦 先生や助産師さんから許可が降りているので大丈夫なのだとは思いますが、安定期前から運動をしていたよ!という方いらっしゃいますか?😂
回答: 初期も中期も後期も、運動して悪いことは無いです! ご自身の体調と相談しながら行ってください😊 出血があったり、体調が悪くなったらすぐに中止してください!