質問: ソイプロテインとホエイプロテインについて。 20代主婦です、10キロを超えた子供を長時間抱っこするのに安定力が欲しいのと、ダイエットがてら筋力をつけるために軽い筋トレを始めました。
回答: 今色々調べられてる事柄は大した効果もなく実際にすごくどうでも良い部類で、1番考えなくてはいけない事を考えていません。 仮に完璧なプロテインを完璧な摂取タイミングを取ったとしてもオーバーカロリーなら太ります。プロテインの摂取量も達成しなければ意味がありません。