質問: パニック障害かもしれない。 娘のことも手を抜くようになった。 家の事もなにも出来なくなってきた。 主人に言ったら鬱なんじゃないの? 無理しないで、抜けるところは抜いていいんだよ。って。 抜けるなら抜きたい。 抜いたらやる人がいないから抜けない。 主人は忙しい、頼っても意味が無いから頼れない。 親にはこれ以上頼れない。 頼りたくない。 何をしたらいいかわからない 娘を生かす以外なにすればいいかわからない 娘のためにやる事いっぱいあるのに 自分の事が嫌い 何も出来ない自分が嫌い 娘にまでイライラする自分が嫌い 自分を殺したいほど嫌い 精神科にも行ったけど、やっぱり私が頑張らないと行けないって。 もう何頑張ればいいかわからない 何に悩んでなにがストレスでなにを改善しなきゃいけないのかわからない。 死にたい自傷したい助けて欲しい つかれた
回答: パニック障害では無いですが、数年精神科にかかっていた時期がありました。精神病と言っても症状も原因も様々なので難しいですよね。 手を抜きたいけど抜けない、頼って迷惑をかけたくないとゆうお気持ち分かりますし、私も自分が嫌いで、自分の存在を否定し続けていました。 難しい事ですがまずはご自分の事を認めてあげるのが大事かと思います。 こんなお辛い状況でもまほままさんは家事をして、育児をしてと、頑張っているじゃないですか! 世間的には当たり前な事かもしれませんが、現実育児放棄したり、精神病で入院してる方などもいらっしゃる中、家族の側で頑張ってらっしゃるって凄い事だと私は思いますよ😊 少しでいいのでご自分を褒めてあげて欲しいです! お子さんからしても、ママが居てくれるのが当たり前って幸せな事だと思います✨ 旦那様がお忙しいとゆう事ですが、旦那様かお母様でもいいので月に1度数時間だけでも子供を預けて出掛ける事は出来ませんか? 家に居ると家事や育児の事を考えてしまうと思いますし、近くを散歩でも良いので少しでも家の事を考えない時間も必要だと思います💦 それが難しい様であれば、旦那様の帰宅後数分だけ外を散歩するだけでも変わると思います! 上からの様な言い方になってしまってすみません🙇 不愉快でしたら削除して下さい!