質問: うつ病とダイエット 困っています。助けてください・・・。 3年くらい前からのうつ病で、最近特に外出がおっくう、ときには布団にもぐる日々が続き、それに連れて当然体重が増え続けています。 食事は少なめですが、カロリーの高いものは食べていないと思います。うつ病のわたしには残念ながら食事はおいしく感じないのですが、なぜかお腹だけはすくのです・・・。 もちろん体を動かすことが、精神的に容易ではないので、運動や軽いウォーキング、ストレッチすらもせず(できず)、切なる痩せたい気持ちとの矛盾で苦しんでいます。 でももう、これ以上太ることはできないのです。 現在3年前の体重より10kg以上オーバーです。 どうしたらよいでしょうか。 情報が少ない場合は補足追加します。 よろしくお願いします。
回答: >食事は少なめですが、カロリーの高いものは食べて >いないと思います 鬱で自宅にずっといると、生活が不規則になったり、食事も栄養のバランスを考えないものになっていないでしょうか? 食事の回数、時間、どんなものを食べているか、書いてもらえると、適量かどうかアドバイスできるかも知れません。 >現在3年前の体重より10kg以上オーバー どれくらいの身長、体重なのか分かりませんが、元々が痩せすぎなら気にしなくていいかも?