質問: 自己嫌悪 閲覧ありがとうございます。 今起こっている嫌な物事すべてが、自分のせいだという 自己嫌悪から抜け出すことができません。 休日には一日中部屋にこもって、自分の悪い所を探し 考えては嗚咽が止まらないほど泣きました。 現在通っている学校に、親しい友人が出来ず、 それは自分の性格や容姿のせいなんだと思い込み、 ひたすら悪い部分をあげていきます。 先日からそのような自己嫌悪から脱却できず、 今日も学校を休みました。 このままでは何も変わらないし、親にも心配をかけたくないと思いつつ 踏み出せずにいる自分がいます。 明日も到底学校なんて行きたくないと思っています。 バイトは規則で禁止で、部活も活動日数が極端に少ないので 新しい場所での友人作りもなかなか難しそうです。 自分の追いかけていた目標も消え、夢もなく友人もなく 良い所もない私なんて誰にも必要とされていない。 いっそのこと死んでしまいたい、と何度も思いました。 なにかアドバイスをいただけるとうれしいです。
回答: こんにちは。 自分を顧みることは良いことだと思います。 でも現在とてもお疲れなのではないでしょうか。 悪い方向へと考えがいってしまうのは、心が疲れているのだと思います。 自分の悪い部分をひたすらあげているのなら、逆に良いところも意識的に あげてみてはどうでしょうか。 何かしらあるはずです。 今手にあるもの、手にしてきたものなんでも良いと思います。 例えば、きちんとした家があり、自分の部屋があり、学校にも行かせて もらえている・・・これも立派な「良い部分」です。 当たり前だと思うかもしれませんが、それすらできない人もいますので・・・。 自分が悪い、と思う部分と同じ数、良い部分を列挙してみてください。 人にはどんな部分だろうとコンプレックスはあります。 それを認めてあげて、それすらも自分として活かすことができるんです。