質問: この夏にプチダイエット! この夏にプチダイエット! 高3女子(17歳)です。 身長160cm、体重52kg、体脂肪27~32%です。 トップバスト88cm(アンダーバストは63cm)、ウエスト62cm、ヒップ90cmなんですが、この場合1番脂肪が多い部分ってどこだと思いますか? 体脂肪をこの夏にせめて25%位に落としたいのですがどういった運動が効果的でしょうか? 食事の方は日ごろからカロリー気にしているので大丈夫なはずです。 回答よろしくお願いします。
回答: 体脂肪率を減らすには、カロリーには気をつけておられるそうなんで やはり有酸素運動ですね、この時期ならプールで泳ぐのが一番早いです。 クロールで10分泳いだだけでもかなりのカロリーを消費しますので。 後は女性ならエアロビクスとかですかね。 あわせてダンベル体操をやることがポイントですよ! この夏、ナイスバディーになってください!