質問: お通じのリズムを変えるには? 娘が、「学校で午後いつもトイレに行きたくなるけど、学校のトイレは落ち着かなくて嫌だし、行きそびれたりして我慢してる。」というわけで、夕方帰宅するなり即、家のトイレに駆け込んでいます。 午後はいつもお腹がはっていて気持ち悪いとか。朝食後にトイレに行ける様、夜、爆食してみたが、だめだった、と。 今度便秘薬を使ってみようかな、などと言い出しました。 お通じを昼食後から朝食後に変えるのに成功した方、いらっしゃいますか?
回答: 朝、時間の余裕が必要です。起きて30分で出かけるようだと、無理でしょう。寝起きすぐに、コップ一杯の水を飲みます。それから、洗面・着替えを済ませ、朝食を取ります。そして、トイレへ。しばらく座っておくといいですね。土日も、生活のリズムを崩さない...