質問: インターバル速歩とは?
回答: インターバル速歩は、筋肉に負荷をかける「さっさか歩き」と、負荷の少ない「ゆっくり歩き」を交互に行うことで、筋力や持久力を向上させることができる新たなトレーニング法です。後ほど効果について詳しくお話ししますが、このインターバル速歩は体力...(もっと見る)