質問: 自分を客観的に見る方法 こんにちは。相談なんですけど、タイトル通りです。物事や他人については客観的に見る目はあるようなのですが、自分自身を見つめるとなるとどうしても、上手く出来ません。 周囲からは「自己否定し過ぎ」とか「何でも自己否定する」って言われるし、自分でも、かなりのマイナス思考の持った人間である事は自覚してますが、染み付いてるので、なかなか治らないですね。どうすれば、自分を正しく見つめられるようになるんでしょうか?
回答: no2の方が言ってる自己への問いかけ の一つの方法として 「自分の怖いものを追求する」と言うのが有ります。 恐怖は人を動かす原動力になります。 死が怖いから孤独が怖い、孤独が怖いから恋人を求める。 恋人がいても孤独に戻るのが怖いから嫉妬する。 という具合です。 例えば 何故自己批判するの?何が怖いの?→誰にも相手にされなくなるから→ 何故そう考えるの?何が怖い?→幼い頃、自己主張して親から見捨てられかけた と言う感じで大体は小さい頃のトラウマに行き当たったりしますね、私の場合。 ゆっくり心の中の「怖い」と思っている本質を出して向き合っていくことです。 あ、絶対無理はしないで。 時には心理カウンセラーさんに手伝ってもらうのもいいですね。