質問: ウォーキング以外の簡単な5分筋トレ ウォーキングを1日30分 3日続けて1日休み(帰宅後、30分座らない・横にならない) を、継続しています。1日5分食後に 軽い筋トレもいいと 聴きましたが 壁に背をあて 腕を直角に曲げて上(頭方向)へ 上げる方法は 肩こりがヒドイため 余計に筋肉痛になり、あきらめました。他に簡単な筋トレをご存知ありませんか。よろしくお願いします。
回答: フォワードランジ名を初めて知りました。挑戦しますね。ありがとうございます。