質問: 筋トレ メニュー 最近筋トレを始めました! サイトなどを見て自分なりにメニューを作って見たんですが ダンベルベンチプレス ワンアームダンベルロウ ダンベルショルダープレス ダンベルスクワット ツーハンズダンベルカール ダンベルトライセプスエクステション ダンベルクランチ 各10回3セット ↑で筋トレやってます 不足などがあれば教えてください!!
回答: いいんじゃないですか。ただ、おそらく家でのトレーニングだと思うんでダンベルプレスよりはディップスやジャンピングプッシュアップのほうが高負荷をかけられます。あとダンベルフライかな。 脚も同じ理由で高負荷をかけようと思うならジャンピングスクワットかブルガリアンスクワット。参考まで。