質問: ダイエットで痩せたことによって生理痛が重くなった経験がある方っていますか?
回答: 有酸素運動はおすすめしません。 続かないでしょ それより基礎代謝を上げること。 無酸素運動はこの基礎代謝を上げる。 ストレッチだけでも上がるかな 食事は1食で昼から夕が良いです。なるべく野菜多め、腹減ったら水飲む。 これで20キロ落として実証済み 尚、絶対周りにダイエットしてると言わないでください。義務感でるので 20キロで周りから痩せた?言われるからそれが成功。 因みに、期間は無期限で2年かけて月4%以内でないとリバウンドしますから無理はダメ。 ラ○ザップはリバウンド製造機と思ってください。 基本は長く時間かけるとリバウンドも時間かかる。 私は、週一で好きなもの好きなだけ食べたし酒、タバコ、お菓子はやめないですね。