質問: パニック発作の脈拍数 パニック障害と診断され体調が悪い時には脈拍数が1分間に150~160回くらいになります。 心臓には問題ないと検査を受けて言われました。 異常な脈拍数に周りも驚きます。パニック発作時だったら、この位の脈拍数はあり得ますか?安心材料としても知りたいです。 同じような経験をされた方、知識のある方に脈拍数の事を伺いです。
回答: こんばんは 僕もパニック障害になったことがあります。 >脈拍数が1分間に150~160回くらい 心拍数は、運動をしたときや、人前でスピーチをしなければならなくて 緊張しているときはそのくらいは簡単に上がりますし、心臓はそれくらいの 負荷でも大丈夫なように出来ているので心配しないでください。 症状が「来たな」と思ったら、意識してゆっくり呼吸をしてみてください。 具体的には、5秒すって10秒間はくを繰り返します。 これだけでも、症状はずっと軽くなります。