質問: ダイエット・ジョギングで心拍系を使っている方に質問です。 ジョギングの際に心拍計は使った方が良いでしょうか? 使い易くて手頃な値段で購入できるお勧めの心拍計を 教えて頂けますか?
回答: サプリはともかく 心拍数計は良いのでは? ウォーキングなら効果を上げられますよ。 実際使って管理すると結構早いペースだと感じると思います。 心拍数を保つには結構早足で歩く必要があります。 これを知るだけでも意味はあるでしょう。 自分は我流で歩いていた時より心拍数計を導入したら 効果は目に見えて上がりました。 問題は止まるのが嫌になったこと。 信号待ちとか心拍数が下がるのでイライラします。 でも信号無視は危険ですのでやめましょう。 歩道橋を使うとか、次の交差点まで行くとか、元から信号の無いコースを選ぶとか 止まらない方法は工夫次第であります。 ジョギングだと自分だとどう走っても一定以上になってしまうので あまり心拍数計の意味は無いです。 逆に上げすぎて無理しないように抑える位です。 今じゃ痩せて心肺能力も上がったのでウォーキングでは心拍数が 適正値まで上がりません。 まあ、だから走るですけどねぇ。 心拍数計(ハートレイトモニタ)は心拍数をリアルタイムに表示する機能だけで 記録を取ったりする必要が無いなら、5000円以下でも手に入りますよ。 多分この手ではマルマン製が最安値だと思います。 自分はこれを使ってますが特に不満は無いです。 自転車にも乗るのでこれでも使ってます。 心拍数計でも単に心拍数を計る機能があるだけで常時監視でない物も 多いですのでご注意を。 結構アマゾンとかで間違えて文句言ってる人がいますねぇ。