質問: 皮下脂肪をなくす方法 夏休みにおなかの皮下脂肪をなくしたいのですが何とかしてなくす方法はないでしょうか?目的は腹筋を割ることです。 いつもは週に数回5キロを20分から30分くらいかけて走っているのですが足や手の脂肪しかなくなりません。ですので効率よくおなかの皮下脂肪を減らす運動はないでしょうか?筋肉が減るのはできるだけなくしたいので食事制限などではなく有酸素運動でお願いします。 ちなみにおなかの皮下脂肪の厚さは大体触った感じ1~1.5cmくらいで腹筋は触ったら割れているのがわかります。
回答: バランス良く体を鍛えることが必要です。 普通の人はお腹のあたりがポッコリしだすと腹筋を鍛えなきゃとか、 あなたのように脂肪を燃やさなきゃと言い始めます。 しかしこれだけでは改善されません。 お腹の脂肪は背筋で引っ張ってもいるのです。 脂肪を燃やすとともに腹筋・背筋も鍛えましょう。 なおこれは腰痛の予防にもなります。