質問: はじめまして。 現在39w5d、女の子ママ予定の初マタです👶🏻 産まれる気配がなさすぎてメンタルが崩壊しそうです。 どうしたら陣痛が来るようになりますか? 私自身小柄ということもあり、 「骨盤が小さいから赤ちゃんの頭が通り抜けられるかわからない。赤ちゃんの体重2,800gまでに、どんなに遅くても39w3dまでに産みましょう」と医師に2週間前に言われました。 2週間前から子宮口は2センチ開いており、頭の位置は遠くなく、そこそこ柔らかい、という状態からずっと変化なし。 現在すでに赤ちゃんの体重は約3,000g。 言われていた39w3dも超過しました。 医師には「どんどん動いて!」と言われていますが、 毎日9〜10キロウォーキング、朝晩スクワット各50回、朝晩乳頭マッサージもしています。 毎日歩きすぎて足も痛いし、それなのに陣痛は来ない、毎食1人前も食べてないのに体重は増える一方でこれ以上どうしたらいいかわかりません...。 主人や家族に話を聞いてもらっていますが、毎日メソメソして弱音を聞いてもらうのも申し訳なくて... 同じような方いらっしゃいますか? また、どのようなことをしたら陣痛が起きやすくなるでしょうか...。 ※おしるしなし(内診後出血は少量1度だけあり) ※前駆陣痛はちょこちょこありますが、本陣痛には繋がりません。(夜中に前駆陣痛で目が覚めても、我慢できる程度の痛みです)
回答: 舟漕ぎ体操調べてみてください! 予定日1週間前に生まれました😂