質問: こんばんは。36週の初マタです これまで以上に腰痛と 背中の痛みがが酷くなってきました。 何か、すぐできる対策はないでしょうか? ちなみに、シムス体位で寝て、少しは楽になってきましたが... * 妊娠中の病気・症状 * 妊娠中の過ごし方 * 妊娠中の不安
回答: 私も妊娠中は腰痛・背中が痛くて辛かったのですが、トコちゃんベルトをつけている間は骨盤が固定されるので少し楽だったのを覚えています。 あとはゆっくりお風呂に入って、ストレッチをして股関節や肩甲骨周りを柔らかくするなどですかね。 出産まであと少しですね^^ 痛みが少しでも良くなりますように!