質問: 確実に痩せる方法を教えてください! みなさん、教えてください。 私は160cmの50キロです。痩せたいキログラムは三キロ~五キロは痩せたいです。 それは、、二週間ぐらいで痩せたいと思っています。 どんな運動をどのぐらいして食生活をすればいいですか? 教えてください。
回答: 痩せるための有酸素運動は水泳が一番効率が良いと思います。 また筋肉をつけたほうが脂肪が燃焼しやすいので、腹筋などの無酸素運動を水泳の前にやっておくとベターだと思います。 食事に関しては夜に炭水化物を抜くだけでもけっこう効果が出ますよ。