質問: 2ヶ月で-7キロダイエット 私は身長147センチ、体重45キロの18歳です。 2ヶ月で-7キロ落としたいです。 無茶だとは思うんですが、どうしても落としたいです。 ちなみに運動する時間はあります。でも、どんな運動メニューをすればいいかわかりません(泣) あと、昼間は飲食店で働いてます。動いてないわけではないんですが、やはり運動が足りないですかね(泣) 太り安い体質なので困ってます。食事と運動で2ヶ月-7キロ落とすいい方法はないでしょうか?
回答: no.4ですが補足します。 見た目を良くするのが目的なのであれば、 7kgも減らさなくても大丈夫ですよ。 それより腹筋やストレッチをしましょう。 (どちらも女性向けのサイトがありますので、ググってみてください。 気に行ったサイトに書いてあることをやれば、効果ありますよ。 サイトはたくさんありますが、大体どのサイトも書いてあること自体は同じですから) 運動をすることで、血行もよくなるので、肌もきれいになります。 実際たぶん3kgくらい痩せるだけで、見た目は変わると思いますので、 夏までにシェイプアップしたいのであれば、 7kg痩せなきゃ意味がないなどと考えたりはせず、 まずは3kgくらいを目標にして、ダイエットしてみてはいかがでしょうか。 その上で、どうしても体重を30kg台にしたいのであれば、 今年の夏が終わってから、来年の夏まで、 10ヶ月かけてダイエットに取り組んでみてください。