質問: ウォーキングと踏み台昇降 お尋ねします。 ウォーキング30分と踏み台昇降30分では、どちらのほうがダイエットに効果がありますか?? 私は今踏み台昇降を頑張っているのですが・・。 どうぞよろしくお願いします。
回答: 運動中の心拍数が高いほう。 心拍数は運動中に立ち止まって、6秒脈を測って10倍すれば、簡単に測れます。