質問: トレーニング中の休憩? 31歳の者です。 2年ほどジムに通っていますが、最近混んできてしまって、なかなかマシンが空かずトレーニングが思うように出来ません。 そこでジムでは自宅で出来ない最小限のトレーニングだけをやり、その後自宅に帰ってトレーニングを続けようと思っているのですが、ジム~自宅間が車で2、30分かかります。 このように時間を空けてもトレーニングの効果って落ちないのでしょうか?ジムから帰る途中にプロテインなど補給したほうが良いのでしょうか。 ちなみにやろうとしているトレーニングはジム→広背筋、腰(バックエクステンション)、ハムストリングス、腹筋、大胸筋で、自宅→腰(ヒップリフト)、肩(三角筋)、二の腕、前腕、ふくらはぎです。 アドバイスがありましたらよろしくお願い致します。
回答: ボディビルをしています。 記載内容を見る限り、ジムで行う部位と自宅で行う部位が区別されているので、何の問題もないと思います。 一般的に筋肥大のトレーニングでも、ある程度のレベルに達すると、分割式にして(3~5分割)違う日にやりますから。 むしろ、ジムで行える種目に集中して短時間でも良いのでガシッと取り組んで頑張って下さい!(^_^)v