質問: 朝早く眼が覚め、昼間眠い 40代男性です。 この頃、朝早く眼がさめるようになりました。 今までは、夜中に一度トイレにおき、その後、朝まで寝ていました。規則正しく8時間睡眠です。 ところが、この頃は、夜トイレに起きると、その後、寝付けず、結局、朝早く起きてしまいます。例えば、朝5時ごろおきて、6時間睡眠だったりします。 これで、昼間眠くなければ問題がないのですが、やはり昼間は少し眠い。普通のサラリーマンなので、仕事中に昼寝をするわけにもいきません。 1.何か対策はあるのでしょうか? 2.医者に行く方が良いのでしょうか? その場合は、何科?
回答: 精神的に浮き沈みがもし有れば 早朝覚醒で鬱の症状です。絶対起きてはいけません。 布団から出ないでください(悪循環になります。) 不眠症でも精神科になると思います。 トイレ行くサイクル変える 水分調整してできませんか?