質問: 鉄分のサプリメントってありますか?
回答: 鉄分には肉や魚に含まれる「ヘム鉄」と主に野菜に含まれる「非ヘム鉄」があります。 サプリメントはどちらもありますが、「ヘム鉄」が多いですね。 「非ヘム鉄」は緑茶と一緒にとると吸収が悪く、効きにくいという特徴があります。 鉄分サプリメントを探すなら「ヘム鉄」と明記されているものが多いですよ。