質問: 増量期・減量期 筋肉と脂肪の増減の割合は? お世話になっています!! よろしくお願いします!!! 筋トレでの増量期での体重増加の内訳は、 筋肉:脂肪=1:1 かなあと勝手に思っているのですが、 実際どんなものですか? 同じように、減量期での割合はどれくらいで体重減っていくものでしょうか。? やり方によって違ってくるのでしょうけど、 目安として知りたいので、教えてください。 また、増量、減量、それぞれどれくらいの割合だとなかなか優秀といえるくらいでしょうか???
回答: nofaceisit さん、こんにちわ。 実際にどんな具合なのですか?自分の事は隠したまま教えてくれと言うのはちょっとずるいです(笑)。 私は最初の1ヶ月は数キロ増えても問題ないと思います。 その原因を含め、似たようなページがここに進行中ですので、目を通してみてください。#1~4, 6 (またはそれ以外も) http://question.woman.excite.co.jp/qa3338752.html