質問: ウォーキングの時速 ダイエットに適したウォーキングの時速は、何kmでしょうか? ちなみに私は、ウォーキングマシーンを使って、時速5kmで1時間やっています!
回答: 時速は個人差があるので、おおよその回答しかできないかと思います。 それよりも心拍数を考慮したウォーキングを行われた方が最適かと思います。 健康維持におけるウォーキング時の心拍数は120~135位が良いかと思います。