質問: q2. 運動後にプロテインバーを摂るのはいいの?
回答: 持ち運びが非常に楽なプロテインバーは、作る手間もないしパウダータイプのプロテインの代わりに運動後に摂取しようと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、あまりおすすめできません。 その理由は、プロテインバーはパウダータイプと比べてたんぱく質の含有量が低く、固形のため吸収スピードも比較的遅いからです。また、プロテインバーのカロリーは1個あたり大体200~300kcalと、軽い食事1食分ほどのカロリーがあるため、ダイエット目的の方は食べすぎると余計なカロリー摂取につながってしまうこともあるので、注意しましょう。