質問: 中期を目前にして体重が増え始めました ́д` ; 1人目の時、食べづわりと先生が何も言わなかったことに甘えて出産直前で13キロ増。 完母だったけど母乳で勝手に痩せる神話は私には適用されず、戻すのに1年かかり大変でした。 今回は7キロ目標!と思い、食べづわりながらも先週まででプラス1キロ増にとどめました。 ですがこの1週間くらいで先週より1キロ前後、増える日もあります。 便秘になっているので溜まってる分もあると思うのですが、前回の妊娠の時の日記見てたら中期にめちゃ増えてました💦💦 安定期入ったら積極的に体動かして、より食事気をつけていかないとですよね>_< 中期で増えるの抑えるために気をつけたことや実践した内容、教えてくださいっ! 特に気をつけてないけど増えなかったよって方はスルーしていただいて大丈夫です❤️
回答: 私は空気を吸っても太るんじゃないかと思うくらい気を抜くと増加しました(-_-) 1人目は10キロ、2人目は12キロと努力して抑えました(笑) 中期から臨月までとにかく食事で気をつけてました。大好きな甘いものやパンも考えながら食べたり、、それでも健診の度に1キロ増え続け、、2週間で1キロですから先生も心配してました(笑) 食事は野菜や海藻などと草食動物みたいに食べてました(笑)あとは鶏のムネ肉とかササミとか(笑)うどんより蕎麦、パンよりご飯とか。 今は12キロ増えて、残り2キロまで落ちましたこの2キロがなかなか落ちません(笑)