質問: 異常すぎるくらいの、あがり症、不安症 私は、異常すぎるくらいの、あがり症、不安症で悩んでいます。 この悩みが深くない方は、鼻で笑われるかと思いますが、私は真剣に悩んでいます。 もちろん過去に、発表、プレゼン等で失敗した過去があり。そのトラウマもあり、今後、あるかどうかも分からない発表会やプレゼン等へあったらどうしようとか。出世したいがそういう機会が増えたらどうしようとか強く考えこむ傾向があり、人生のブレーキになっています。 このような場面を避けて、人生を生きようと思う反面、心のどこかで克服したいと思っている自分もいます。 なにかいい方法を知っている方、アドバイスをお願いします。 インチキでなければセミナー、カウンセリング、自己暗示など、なんでもいいです。 よろしくお願いします。
回答: あがり症って、まあ生理的にくるものもあればかなり改善できるものもあると思います。いずれにせよ、結局のところどんなにすごい人間でも少しばかりははじめてなにかをやろうとすると緊張するし、それに対して人一倍努力をしなくてはいけないんですから、そこは乗り越えるしかありません。 大学の教授だっていまでは月に何回も講演しているような人ですらはじめは緊張したといいますし、さらに英語でプレゼンとかの場合はとてもじゃないけど辛かったという人だっていますよ。それでもそれを乗り越えなければ明日というか将来がないわけですから、まあなんとしてもやるしかありません。まあ、要するに慣れるしかないということです。 自分にプライベートの時間がるなら、自分が苦手だと思っていることを人前でやるような機会とかを積極的に持てばいいと思います。趣味でスポーツを始めたり、英語の社会人授業とかそういうプレゼンテーション講習みたいな授業をとコミュニティセンターのようなところでさがしてとるのもいいかもしれません。そんなことでなくても、たとえばマラソン大会とかそういう適度な緊張感のあることをはじめるべきです。要するに、自分が少し億劫になっていることにチャレンジすることを繰り返して積極的になってそういう挑戦するときの緊張感になれるのが手っ取り早いと思うわけです。 プレゼンで緊張するのはどんな人でも多かれ少なかれあります。そういう場合は、人一倍準備をしたりしてとにかく何かがふっとんだら慣性で続けられるぐらいにしておくことで安心するんです。先の教授の場合英語プレゼンの場合は原稿を丸暗記しますし、プレゼン資料にかんしては人一倍早めに準備して、資料を一瞥しただけでも伝えたいメッセージが分かるようにとにかく常に研究しています。そのぐらい常に努力して、苦手なものってのは克服していく根性のある人が次のステップに行ける人間でもあるというわけでしょう。 いずれにせよ、どんなセミナーに行こうが本を読もうが、場数を踏むとか、慣れるしか解決はないわけで、そういう機会から億劫になっているならば積極的にそういう緊張感のある経験を積むしかありません。