質問: 心に壁を作らないですむようになるには 先日、別の件で質問した者です。 http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=1770245 この件が今、皆様のおかげで大きなきっかけとなり鬱状態や 慢性的な、倦怠感や、考えが止まらない状態が、改善してきています。 今、自分にとって大きく成長できる大切な時期なのだと思っています。 私がカウンセリングを受けるのは、大きな最終目的がありました。 それは、すぐ心に「壁」を作ってしまう原因を知ることです。 それが、なぜなのかずっとわからずに生きてきて、 気がつけば、本当に話せる友達はひとりになってしまいました。 例えば上記の質問の答えは 「もうこのカウンセラーには何も話したくない」という気持ちです。 心の中で「ぶっち」しています。 初めは、質問したとおり「どうしていいかわからない」状態で そういうことを感じてしまう、自分が悪いのかも知れないと思っていました。 ですが、時が経ち冷静になればなるほど、「とても会える心境になれない」と思ってしまうのです。 そうやって、人に対して「壁」を作っては、その関係がどんどん崩れて自分の許容範囲が狭くなっていきました。 「嫌い」と思った人とうまく、接することができないのです。 嫌いと言っても千差万別ですが特に、上記の場合だと、”この人に二度と関わりたくない”という強い拒否です。 ですので、「あぁ、こんな日に誰かと飲みにでも行けたらなぁ」と思っても、誰もいません。 「人に完璧を求めすぎている」と言われたことがありますが、どう対処して良いかわかりません。どうすれば、楽に、臨機応変に、人とつきあっていくことができるでしょうか?また、皆さんはどうされているか、教えて下さい。
回答: こんばんわ。 以前にも質問者様のお悩みにレスさせてもらったものです。(^^ゞ またまた、おせっかいながらもなんだかやっぱり気に なって思わずレスしちゃいました。 前回同様、まとまりのない文章をお許し下さい。 「すぐ壁を作ってしまう原因」ですが、 それはやっぱりご自身の中に存在します。 カウンセラーさんや特に自分の周りの身近な人に心を 開けない、すぐ「嫌い」という烙印を押したり敵意を感じ たりしてしまう・・・ それは自分自身の中に相手をみているのです。 気が付かないかも知れませんが、相手の嫌いな部分が自分の嫌いな部分、触れられたくない嫌な部分なのです。 例えば、よくしゃべる女性がいたとします。 質問者様は「もう・・よくあきもせずしゃべるなあ。正直 ウザい」 と思うはずですよね。 私にもあったのですが、「こんなよく人の気持ちも省みず、土足で人の心に入ってきて!こんな女性には絶対なりたくない!」 と一瞬でも思ってしまいます。 それが悲劇かな、相手には伝わらずストレスだけが募っていく・・ それを親しい友人などに「聞いてよ!あの人たら・・もう」とうっぷんを晴らすようにしゃべりまくる・・ なんとなくわかりますか?結局同じパターンを繰り返して いることになってるだけなのです。 自分の嫌いな部分を相手に投影しているのです。 心のどこかでパターンを読んで「この人、次は絶対こうくるなあ、絶対こう言ってくるはず・・」 と、嫌な方嫌な方へ考えていることってないですか? 別に相手は何の気もないのに気持ちも行動も自分が支配 している部分、それが心に「壁」を作っている原因だと 私は思います。 上手く言えないのですが、まずその気持ちを「手放す」 事です。 「壁」というのは目に見えません。(あたりまえですが) 目に見えないものをいかにも自分には見えているようにブロックを積み上げていく作業をとても疲れるのにもかかわらず苦労してやりこなそうとします。 依存症の方はこれが特に顕著な特徴です。 この作業をすべて手放してください。 それは嫌いな相手に対して別に嫌いなままでもいいから 少し冷めた気持ちで「ふーん、こんな人もいるのね」と 少し引く気持ちで接してみるのがいいと思います。 それが、自分を冷静にみる作業になっていきます。 かなり冷たいなと思うかもしれません。 実は逆です。一歩引いた目でみるのが、自分を客観的に 知っていく作業なのです。 人を好きになっていくのは実は自分を好きになる事です。 あっ、それとどうしても好意を持てない人がいます。 それは無理することはないです。 人間ですから合わない人はいますもんね^^; それより嫌いじゃないのにわかってくれないと思う人の 方が効率的です。 何か本当にうまくいえなくてごめんなさい。 時間がかかってもいいからとにかく荷物を積み上げる 作業は一切辞めるとまず心に決めてみて下さいネ(^.^)