質問: 年に4回ほどゴルフに行ってるんですが、50歳過ぎてから毎回終わってからの更衣室で足をつってます。飲酒もして無いし水分補給もそこそこしてるつもりなんですが、普段の運動不足ですかね 何かいい対策あれば教えて 下さい
回答: 夏なら「熱中症」によるものです。 季節によらないなら「筋肉が固くなり 使いすぎると硬直に至り」ます。 以下、この解決策: 1)風呂で脚の筋肉ストレッチ(サウナの方がよいか) 伸ばしやすくなれば効果出(固い筋肉が柔らかくなる) 2)ウオーキング(足腰の運動)30分週4回とか 3)即効薬→ツムラ漢方芍薬乾燥湯を飲む 約4時間効くとのこと、午後1位に飲めば持つのでは。 基本は老化し、固くなった筋肉(血流が悪い)の ストレッチによる若返り。 (例えば今、筋肉年齢70歳なら、これを30歳に 若返す。)