質問: 断食後なのに食べてしまいました。 閲覧ありがとうございます。 2日間断食をしました。 1日目は夕方 断食後なのに食べてしまいました。 閲覧ありがとうございます。 2日間断食をしました。 1日目は夕方にスムージー、2日目は昼にスムージー、夜にスムージーを飲みました。 今日から回復食で朝に重湯と梅干し1つを食べたのですが、 昼、我慢できず プチシュー 一個 パン 二口 パン 二口 ハヤシライス 一口 パン 1/4 どらやき 二口 50 ヨーグルト 100g 10倍粥 少し 食べてはいけないものを合計500カロリー程食べてしまいました。 無かったことにすることはできないと思いますが、体への影響を少しでも減らすにはどうしたらよいでしょうか。 自分がいけないのですがリバウンドが怖くて仕方がないです>_< これから何も口にしなければ大分ましになるでしょうか。
回答: 2日で食べ過ぎになるならば今後は1日断食にすることでしょう その代わり復食は2日くらいにすべきです。