質問: お腹がいっぱいなのに何か食べたくなって食べちゃいます。
回答: 私は、精神科の薬をずっと服用しており...服用前から服用後でmax+20kg近い時もありました。体重調整が難しく、7年の間で大きな減量は二回しました。 私は、ずばりキュウリをキムチのタレや味噌ダレで何本か食べる。燃焼スープ、おでん。ホットミルクにココアで、満足感倍増させる。コーンフレーク牛乳がけ。トマトを食べる。 どうしても我慢出来ない時にしました!!( ; ロ)゚ ゚ ジュース飲みたいときは、水にぽっかれもん(お好みで)入れて飲んでいます。 低カロリーで水分爆弾は、最高!!(野菜) 後は、牛乳は敢えて脂肪分カットではなく...ふつうのものをとる事で大満足。