質問: 現在里帰り中で臨月に入りました! 実家での過ごし方や運動についてお聞きしたいです。 調子の良いときは歩きにいったりしてるのですが 最近お腹がよく張るので歩くのがツライです(>_<) 家の中では洗い物したり家事は手伝ってますが1日ほぼソファに座りっぱなしのためか足のむくみがひどい... そこで家の中でも簡単にできるエクササイズ(とくに足のむくみや脚やせにきくもの)や里帰り中は実家でこんなふうに過ごしてたよ!など教えていただけますでしょうか*\(^o^)/*
回答: スクワット、肩回し、四つん這いで腰を丸める反らすを繰り返す などをやっていました。 散歩もしてましたが、おなかが張りやすい日や雨の日などは家の中で足踏みをしてました(笑) テレビを見ながらなら気も紛れますし、散歩と違って辛くなったらすぐやめれるので良かったです!