質問: 血圧を下げる方法を食事面、生活面で教えてください
回答: 私の主人も少々血圧が高めで、食事に玉ねぎの皮の粉末を取り入れています。 玉ねぎの皮には”ケルセチン”が豊富に含まれ、血圧が気になる方におススメです。 お味噌汁や煮物料理など塩分を抑えることが出来ますし、味がしっかり付いて美味しいですよ。 たまねぎはよく血液サラサラ効果がありますが、玉ねぎの皮の方にその成分が多く含まれているようです。 私も一緒に取っていますが、太らなくなり、ぐっすり眠れます。 毎日の食事に取り入れるだけですので、無理なく”ケルセチン”を摂取できます。 (私はここで購入しています。参考までに・・・・) 『玉ねぎの皮』で検索すれば通販で購入できます。 お試しあれ!! 生活面ではやはり適度な運動でしょうね。