質問: つわり について質問させて下さい😵 現在妊娠8週目でつわり期間真っ只中です🤢 毎日、吐き気と戦っていますが、実際に戻すことはあんまりありません。吐きそうって感じにはなるのですが、吐くまでは、という感じです。 ただ、たまに我慢できない吐き気に襲われる日があり、そういう日は寝起きからトイレにかけこみ、胃液を吐いたりする事があります。 そこで、つわりが日によってムラがあるなと思い始め、何か原因になる食べ物などがあるのかなぁと思ってストレスにならない程度にデータを取ってみようと毎日の食べ物や一日の生活をメモしていきました。 それで自分なりに分かったことは、 食べ物ではなく、仕事が忙しかった次の日は、決まってつわりがひどいという事がわかりました。 仕事と言ってもダンスの講師をしている為、運動です。週に2回ほど。 出来るだけ激しいダンスは避けているつもりですが、まだ誰にも妊娠のことを言っていない為、いつも通り踊ってます。(オーナーにだけは伝えているので、数は減らしましたが最低限はやっています。) 病院の先生にも、出血やお腹の張りがなければいつも通り続けてかまわないよって言ってもらったので続けていますが、(仕事中は気が張って、つわりでしんどいのを一瞬忘れられます。) つわりが悪化するレベルの運動量は避けた方がよいでしょうか? ずっと家にいるとただつわりと戦ってるだけの時間が流れて、1日がとても長く感じます😥でも仕事していると、次の日は辛いけどその日は気が張るのもあり、あっという間に1日が過ぎるので気晴らしになっている気もしていて... そのかわり次の日動けないほど辛い... といった感じです😓 お聞きしたい質問は、 ・ハードな運動で、つわりが悪化する事ってあると思いますか?(自分なりの見解なので、実際根拠はあるのかなぁ?と思い💦) ・出血やお腹の張りなどは全くないですが、つわりがひどければ仕事は休んだほうがいいと思いますか? つわりと戦った先輩方にご意見頂ければと思います🙇♀️ よろしくお願いします!
回答: 私は結構長くつわりがあり、7w〜20wぐらいまでありました、、、 その中でもピークはやはり15wぐらいまでで、その後は良かったり悪かったりの日を繰り返しているような感じです。 ピーク時は全く外に出ることもできずにほぼ寝たきりで過ごしました💦 元々アウトドアな私は外に出れない事の苦痛ですごくストレスになり、つわりが長引いていたように思います。 つい最近、リフレッシュをと思い実家にしばらく帰りました。 そうしたら、びっくりな事につわりが落ち着いたんです。 やはりストレスや精神的な状況、周りの環境などでつわりは左右するんだなと身をもって感じました。 なので、疲れていたり、もしかすると仕事でのストレスを感じていたりすると次の日のつわりに繋がっているのかもしれませんね💦💦 なかなか妊娠中は今までと違う自分の体調に戸惑うことも多いですが、ストレスが大敵です!本当にそう思いました! 私の場合はですが、、、 何か参考になれば嬉しいです😊