質問: スマホ依存症で眠れません。 眠前薬(睡眠薬)も、不眠時の薬も飲んだのに、眠れません。 スマホを手放せ スマホ依存症で眠れません。 眠前薬(睡眠薬)も、不眠時の薬も飲んだのに、眠れません。 スマホを手放せばいいのはわかっていますが、依存症なので手放せないんです。 どうすれば眠れますか?
回答: 私もスマホばかり触ってしまっているので、すごく分かります。ただ、不可能ではないと思います。1日1分だけでも触る時間を減らすのです。そもそも、1分だけでも自分の視界に入る場所に置かないようにすればいいと思います。そして、1日1分を5回ほどクリアできれば、3分、6分、9分......とそのように増やしていけばいいと思います。お互いにがんばりましょう!