質問: あがり症を抑えるには。 あがり症を抑えるには。 あがり症のため苦しんでいます。今度また大勢の前でプレゼンしなければなりません。 10数年前初めてやるときは、やる気に満ちていました。 しかし初めてやったとき手足、声が震え、上手く話せず大失敗。 その翌年以降も同じ状況で、めちゃくちゃな震え状態でなんとか通してきました。 場数を踏めばという人もいますが、もう10年以上毎年同じ状態を繰り返しています。 医師からはパニック障害と診断され、デプロメール、デパスを処方されています。 医師からは、その年齢では経験での問題ではないと言われ 今回のプレゼンにも悩んで相談したら、セパゾンを頓服用に追加処方されました。 この場合当日はお昼12時からプレゼン始まります。 経験ある皆様は、どのように対処し、どのような薬の服用をいたしますか?
回答: まず第一に「誰でもあがる」ということを肝に銘じて下さい。 以前出向した会社で、新入社員研修というやつがあり、新入社員と一緒に出向組も研修を受けました。 そのプログラムの中に、「人前で話す」という研修があったのですが、 その講師で来たおばさまもかなりあがってましたね。 部屋が狭かったので、私は講師のすぐ目の前の席に座っていました。 それで、つくづくおばさまを眺めていたのですが、最初話し始めるとき握った手がぶるぶる震えているのです。 「話し方」の講師で方々で講演している方でも最初は緊張で手がぶるぶる震えるのだなー、とある種の感動を覚えました。 人生ってそんなものです。 一方人前に出ると急に舌の回りが良くなって余計なことまで話す人もいますが、これはこれで「理性」が飛んじゃっているんです。 場合によって、企業秘密まで話しちゃう人がいるので、これよりは少しおどおどしている方が聴衆に好感を与えます。 そこまで、考えて話す人はいませんけどね。 nhkのアナウンサーでも結構原稿の順番を間違えたり、噛んだりしてますが、人間的で良いんじゃないでしょうか。 某国の「大本営発表」型のアナウンサーは嫌ですね。