質問: ダイエットの継続法! 現在、ダイエットを継続中で、25日が経過し、一旦、3キロまで落ちましたが、1キロ戻り、結果的には2キロ減です。ちなみに152cm、51kgです。 最終目標は45kgですが、まずは50キロをきることが先決だと思っています。 私のダイエット方法はお昼は普通に食べ、朝と夜にきなこココアを飲み、野菜サラダなど低カロリーのものをプラスして食べる事もあります。 基本的に間食はしませんが、どうしても我慢できない時は飴玉やおせんべいを少々食べています。それと夜8時以降は水以外は飲食しません。 運動は朝、夜、1時間ずつウォーキングをしています。 あまり厳しく、無理な計画を立てると挫折をするのが目に見えているので、ダイエットは焦らず、継続することが成果ありと自分に言い聞かせながら頑張ってはいるのですが、正直なところ、もう少し早く体重が落ちてもいいのにというのが本音です。 ここ10日ほどは3キロ減った後の、1キロ体重が戻り、そのまま変化がなく、くじけそうになっています。これが停滞期というものなのでしょうか? くじけないで頑張っていくコツはなんでしょうか? 皆さんの経験談など、いろいろ教えてください。
回答: ズバリ停滞期です。多分今が一番苦しい時ですね。 挫けないで頑張るコツは 「いつ止めてもいいんだ~」 と軽く考えて、 「必ず、毎日やらなきゃ!」 などと自分を追い込まない事です。 ちなみに、私はグァバ茶を飲んで、自転車を漕ぐというダイエットで、 半年で85キロあった体重を53キロまで落としました。 (もちろん、身体を壊すなどという事もありませんが、友人に「病気したの?」など色々聞かれて大変でした)