質問: ストレス発散方法を教えて! ストレスがとにかく溜まっています。なのに、どうやって発散すればいいのかわからないので溜まる一方です。 趣味などとくにないので(カラオケもあまり好きではない)、できれば器具などで発散できればいいなと考えています。 皆さんはどのようにストレスを発散していらっしゃいますか。 何かストレス解消になる物ないでしょうか。
回答: こんにちわ ストレス=疲れ と捕らえた場合、やはり「休息」が一番ではないでしょうか? 僕の場合は、トレーニングセンターとかで思いっきり体を疲れさせてから、これまた思いっきり寝るようにしています。 さらに寝る前に鉄分/カルシュウムのサプリメントを飲むと、より深く睡眠が取れます。※スポーツ用品店で売ってるものがお勧めです。 精神的に嫌な事でも、一晩寝ると大分解消されたりもしますよ。