質問: 妊娠中どれくらい体重増えましたか? 1人目の時は+18キロ、尿蛋白はしょっちゅうプラスでしたが妊娠中毒にはならず。 2人目の時は+11キロ、浮腫みだけ出たものの他は異常なし。 今回3人目で来週8ヶ月に入りますがすでに+8キロ、何も異常は出ていません。 でもこのペースだと間違いなくあと5キロは増えそうです... 朝はシリアル(推奨50gを40gに減らし) 昼はお弁当(おにぎり1つ、キノコや野菜と豆腐のスープ、魚か肉のおかず1つ) 夜はほとんど食べません。 仕事中に飴を午前1つ、午後1つ舐めます。 水分はひたすらお茶と水。 もうこれ以上何を減らしたらいいのかわかりません。 運動したいんですがしょっちゅうお腹は張るし、天気悪くて外も出歩けないし。 もう憂鬱過ぎます。。。
回答: 妊娠が分かった時BMI22.5だったからだと思いますが今38週でプラス2.5kgです。 体重増やしたら怒られると思ってたので炭水化物の量を妊娠前より減らしてますが、意味あるかどうか分かりません😂 体に水分が溜まると浮腫んでだるくなるので、その分体重も増えると思います。塩分少なめカリウム多めに摂るとスッキリします💕 カリウムはバナナ、アボカド、濃い野菜ジュースなどに多く含まれます☺️