質問: いつもお世話になっております。1歳1ヶ月の息子の生活リズムについて悩んでます。 3回食になってから授乳も毎日起床時と寝る前だけでした。朝は6~7時に息子が先に起きるか、私が起きたと同時に息子も起きるてそこで授乳してから私が朝ごはん食べて、8時半~9時くらいに息子が朝ごはん、お昼を12時半くらいに食べて、食べ終わってから寝かしつけして2~3時間昼寝、起きてから18時半くらいに夜ご飯、その後私が夜ご飯食べて20時過ぎからお風呂、上がってから授乳して21時半くらいに寝ると言う感じでした。 今月16日から、息子が朝先に起きると言う事はなく私が起きても爆睡している様になりました。なので私は先に朝ごはん食べてから息子の様子を見に行って、起きてれば起こし寝てれば先に息子の朝御飯の準備をしてから起こし食べさせてました。大体8時くらいに起きてます。お昼を食べてから寝かしつけをするのですが、1時間くらいひたすら遊んだり私にダイブしたり頭突きしたりと暴れてからやっと寝ます。寝れば2~3時間寝てくれます。それからはそれまでと同じスケジュールでした。 昼寝に1時間かかるのが私がとにかく疲れイライラしてしまい、保育士をしてる従妹に相談しました。すると、「大人でも眠くない時に寝るのは疲れるから、息子が眠くなるまで待ってみたら?」と言われ一昨日24日からそれでやってみています。 ですが、待てど暮らせど息子はまったく昼寝をする気配がなく私もいつ寝るのかな?ばかり考えてしまいます。一昨日昨日は16時前、今日は16時半からやっと寝ました。 なかなか起きそうにないので、先に私が夜ご飯を食べて準備をしてから19時過ぎに息子を起こし夜ご飯を食べさせました。それからお風呂の準備して21時20分くらいから授乳するのですが、それからまったく寝る気配がなく今日もやっと22時20分頃に寝ました。 正直夜寝るのに1時間かかるのもしんどいです・・・。私もどんどん寝るのが遅くなってしまいます( ́・ω・`)今までは昼も夜も30分くらいで寝ていました。どこかスケジュールを見直したいのですが、やはり昼寝を息子が眠くなるまで待たずお昼終わってから寝かしつけした方がいいでしょうか??昼寝なしのスタイルも一時やってたのですが、やはり夜に疲れが出てしまい夜寝るのに時間がかかってとてもしんどかったので、やはり昼寝はさせたいです。また寒いのと、今月頭に息子が鼻風邪をひいたのでご時世的な事も考えて散歩や児童館はお休みしています。なので疲れてないのもあるのかな?と思います。疲れさせるにはどうしたらいいですか??読みづらく長いですが何かアドバイスいただけたら嬉しいですm(_ _)m
回答: 私も8時は少し遅いかもしれないです💦少し遅いとリズムもズレてしまうのかなと💦 うちは6時半や遅くても7時には起こすようにして、日中晴れていたりしたら少しでも日光浴させます! 一度眠くなり、目が覚めた感じはしますが眠いと思って寝させてからお昼ご飯にしたり調整しています🥺