質問: サウナの正しい入り方ってあるのでしょうか?
回答: 一般的にはあるようです。1.サウナに入る前に水分補給→2.体と頭を先に洗う→3.サウナに入る→4.水風呂に入る(入る前は汗を流す)→5.サウナからの水風呂を2回ほど繰り返す→6.休憩(外気浴がおすすめ)この一連の流れを繰り返す事で身体が整うと言われております。5のところは無理なく毎回、サウナ→水風呂でもok。