質問: おはようございます(*^^*)いつもお世話になっています👻 もうすぐ生後3ヶ月になる息子がいますが、そろそろ体重を落としたい...というか体型を元に戻したいと思っています。 体重はほぼほぼ戻ったのですが、体型、特に骨盤が広がってしまい足が太いです😵 トコちゃんベルト等していたのですが、暑くてあせもになってしまいできなくなってしまいました(;_;) 産後、骨盤のあたりを引き締められた方、どういう運動や食事をしていたか教えてください。 10月に結婚式があり、そこまでには何とかしたいです(;_;) よろしくお願いします!
回答: 私も整骨院に行っています。そこの先生曰く産後3ヶ月はまだ骨盤が開こうとしているから矯正しても、すぐに開いてしまうから意味がないよと言われました。なので産後3ヶ月以降から始めるのがベストらしいです! なので私も早速先日骨盤矯正をしてもらいました! 私が行っているところは、保険がきくのでマッサージや電気は500円で、首や背中、骨盤の矯正をすると2000〜3000円です。 長い距離の散歩は行くだけで疲れて家事ができなくなるので(私が怠け者なだけだと思いますが笑)この整骨院まで30分歩くのを運動!と考えるようにしてます(^◇^;) あとは産後歩き方が変!といわれたので指にはめるやつをつけるようにしてるのと、時間があるときに骨盤あたりに丸めたタオルをおき体を伸ばすようにしています。説明が下手ですみません。一応画像も貼っておきます!効果としては産前のズボンが入るようになったのと、毎日お通じが来るようになりました(*^◯^*)食べ物は子どもを優先してしまい、いつもパンやおにぎり...偏っていると思います...