質問: 22時以降の睡眠が赤ちゃんに必要?早めの就寝がしたいが...。 産科の先生が研究結果を元に話してくれた内容の中に「22時から午前2時までのゴールデンタイムに睡眠を取っている子どもは成績が良くなる」というものがありました。ネットでもママ達が子どもを夜に寝かせている時間が19時とか20時、21時と早く、どうやったらそんなに早めの就寝が出来るのかアドバイス頂きたいです。我が家は生後3ヶ月です。冒頭のゴールデンタイムの件が何歳児から当てはまるのか定かではありません。第一子で慣れない育児の為、夕飯の支度を主人がしてくれます。時々、長時間寝てくれた時には私が作ることもあります。主人が18時に帰宅後夕飯準備。夕飯準備中に私が息子をお風呂に入れる。息子を連れて来て、あがる時に息子に服を着せてくれるのは主人なので、共同作業。ベビーバスの時には主人不在の16時から子どもをお風呂に入れていましたが、今は大人と一緒のお風呂なので2人で協力したこの方法が1番楽です。主人不在時に、大人のお風呂に私と息子だけで入浴することもありますが、大泣きで大変です。入浴終わり、ご飯も出来て食べ始めるのがおよそ19時半。お風呂後に泣くのでミルクを与えたりする為、大人も食べ終わって落ち着くのが大体20時半。予定通りに行かなかった時には、遅い時で食べ終わるのが21時になります。そこから子どもを主人に見てもらっている間に私が歯を磨いたりトイレを済ませたり、食器を流しへ運んだりなどしていると、時計を見るとほぼ毎日、子どもとベッドに入るのが22時を過ぎます。22時半になることもしばしばあります。添い乳で寝かせる為、私とは一緒に就寝です。主人は「それぞれの家庭で事情もそれぞれだから、22時に寝ないと!と思ってもうちはムリ」と申しますのでやはりそうなのでしょうか。また、赤ちゃんの時にはこうでも徐々に早く寝かせることが出来たよというご家庭ありませんか?
回答: トピ主さんも働いてるんですか?ご主人が帰宅されるまでに夕飯を作っておけば良いのでは?帰宅されたら夕飯を食べて、お風呂入れて、そのまま寝かせたら8時には就寝。添え乳の間にご主人が食洗機をかけて片付けも終了!協力的で帰宅も早いご主人で良かったで...