質問: 妊娠中の体重増加 今、妊娠9週の妊婦です。 実は体重の事で誰か分かる方アドバイスお願い致します。よく雑誌を見ていると、つわりが終わった方の体重管理のことは書いているんですが、つわりがないor軽い方の体重管理はあまり見かけません。私は、つわりが軽い方で、食事は比較的とれているほうだと思います。妊娠前と食事の量はほとんど変わっていません。しかし最近になって体重が増えはじめ・・・困っています。9週で+1キロ このままではぐんぐん増えるんじゃないか??と不安になっています。どなたかアドバイスお願致します。
回答: こんにちは。私も妊娠中です。ただいま5ヶ月です。 私の場合はつわりがひどく、つい2週間前までほとんど食べられず普段よりも体重が6キロ減ってしまいました。でも年末に実家に戻ったらつわりもすっかり治まって3キロもどっちゃいました。 妊娠前と食事の量が変わってないのなら体重は絶対に増えませんので、寒さなどのせいで代謝が悪くなったり、消費エネルギーが減っているのかもしれませんね。 つわりが軽いのであれば、栄養の管理が比較的余裕を持ってできると思いますので高タンパク低カロリーの食事を作ってはいかがでしょうか?私はつわりの時期は料理がまったくできなかったので栄養に関しては本当に心配でしたので。 ちなみにつわり明けは食欲が急増して体重管理が大変です。今の時期運動しようにも寒くてなかなか散歩に出るのも億劫で・・・。 でも、赤ちゃんのため、一緒にがんばりましょうね!!