質問: 眠れない 30代の女性です。夜眠ると二、三時間ほどで目が覚めてしまい、その後よく眠れません。口が渇いて目が覚めるのですが、水を飲んでもすぐに口が渇いてしまって、しばらく布団に入って横になるとトイレに行きたくなります。その繰り返しです。日頃から体調が悪いのかストレスなのか、胸が苦しく食欲がなく、吐き気がします。食事もほとんど口にできません。なので常にお腹が空いて苦しいです。自分の状態をネットで調べてうつ病なのかパニック障害なのかわかりませんが、心療内科に行って見ようと思っています。しかし、病院に予約したところ、診てもらうには今から2ヶ月以上も待たなくてはいけません。近くに精神科の病院がありません。遠くの病院に行くような元気もなく内科に行っても異常がないと言われてしまって困ってしまいました。質問されても困ってしまうと思いますが、どうしたらいいのでしょうか?こうなる前は眠れていたので、とにかくきちんと眠りたいと思っています。
回答: 私なら、という視点で。まずシーツを気持ちいいのに変えるパジャマもガーゼの気持ち良いのに変える加湿器を置く全身マッサージにいくで、まず試してみます。鬱です、パニック障害ですと診断されてもすぐに眠れるようになるわけじゃないですからね。あとは、地...