質問: 懸垂のセット数、インターバルを教えてください。
回答: 今のやり方で充実感感じてますか? 感じてないから改善したいのでしょう。 加重なしの懸垂で 1セット目で8回が限界という現状と2セット目の落差を考えると、インターバルをもっと長くとってできるだけ数をこなすようにしたほうがいいと思います。 まだちょっと体が重いって感じでフォームもぎこちないでしょう、きっと。 逆手でも広背筋刺激されるよ。順手ワイドでやるよりも下のほうが。