質問: 集中すると息を止めてしまいます 私の仕事は、パソコンを使っての細かい作業ですが、細かい部分で集中すると息を止めてしまっています。息を止めていることに気付いて苦しくなった後、たくさん吸い込みたくさん吐くという流れになりますが、これを周りの人に「ため息」と取られると不快な気持ちにさせてしまいますので、極力気付かれないようにそっと息を整えます。でも、苦しくて。最近では気にしすぎるせいか、今こうしてトピ文を打っている最中にも息を止めてしまっていました。今は家なので、その後深呼吸ができて楽ですが・・・。どうしたらこの苦しさから解放されるでしょうか。また、仕事場では周りの人に予め言っておくのも考えたのですが、変な人と思われたら怖いです。上手に呼吸をし続けるコツなどもありましたら教えて下さい。
回答: あまり深く集中すると、息まで止めてしまいますよね。最近は減りましたが、時々やっていました。その時は心の中で「あ、息しなくちゃ、息、息」とつぶやいて鼻からすぅっと息を吸い込みます。ゆっくり鼻から出します。そうすればため息は出ません。トピ主さん...