質問: hiitは全力を出し切らなければ効果はない?
回答: 全力が出せれば、トレーニングとしての効果は素晴らしいのは事実です。ただし、全力を出すことにこだわると、ケガや体調不良の元になります。難しいときは、セット数やタイムを調整しましょう。