質問: エアロバイクって太もも太くなりませんか? 椎間板ヘルニア持ちなので激しい運動を避け、エアロバイクで有酸素運動が出来れば・・と思っているのですが、エアロバイクって何か筋肉が付いて太ももが太くなってしまいそうな気がするんです。。 普通の自転車とかでも太くなりますから・・ 太もももある程度は引き締めたいと思ってはいるのですが、1日どのぐらいのペースで行えばよいのでしょうか?
回答: 自転車で太い足をしているのは短距離に選手です。 ゆっくりとマラソンのようなこぎ方をすれば引き締まってきます。 毎日というより1週間に一回でいいから一時間以上です。