質問: 介護士の体の鍛え方を教えてください。 訳あって、長年のデスクワークから介護士(障害者介護)の仕事に転 介護士の体の鍛え方を教えてください。 訳あって、長年のデスクワークから介護士(障害者介護)の仕事に転職しました。年齢は56歳です。 今はまだ研修中です。 ウンコまみれ、ヨダレまみれになる覚悟はできています。利用者様の口の中に手を突っ込んで口腔内洗浄をやる訓練も受けています。 そういうメンタル面は母の介護もやりましたのでなんとかなると思うのですが、心配なのは体です。 研修で、腰と背中、肩の筋肉痛に悩んでいます。もともと腰痛持ちではなく、今はまだあくまでも筋肉痛ですが、これで実務に入って体が持つかどうか不安を感じています。 介護士は腰痛で辞める人が多いとのこと。もちろん体を利用者様の体に密着させるなどの理論はいろいろ教わっているのですが、足腰、体幹を鍛えるトレーニングにはどのようなものが有効でしょうか?
回答: 足腰ですね ジムとかで鍛えたほうがいいですよ 筋肉をどう使うかでけがをしないか けがをさせないかが重要になります