質問: 妊娠26週の初マタです! 妊娠初期は酷い時は水も吐き1日に10回以上吐く😭 点滴とビタミン注射も病院でして頂いき 仕事も出来なくなり寝たきりの毎日💧 体重も8キロ弱ほど落ちました。 その為初期から実家に帰っていました。 妊娠5ヶ月に入った辺りからだいぶつわりも落ち着き 吐かない日が続いているのですが 安定期に入った辺りから夜が眠れなくなり 次の日11時くらいまで寝てしまいます💧 たまに朝から用事があり起きて動くと寝不足なのか 吐いてしまいます。 夜寝れない、遅くまで寝てる、ご飯も不規則 1回吐くとその日一日は全然動けない食べれない の悪循環です😭 (何も無くても1日に1回は吐きそうになります💧) 病院では赤ちゃんは順調だと言って貰えてます☺️ ですがこんな生活でいいのかと不安にもなりますし 赤ちゃんにも申し訳なくて😭 せめて栄養のあるものは口にしようと 野菜ジュースやアセロラ、鉄分入りのウエハース ヨーグルト、果物などはできるだけ食べるよう 心掛けてはいます。 まとまりの無い文ですみませんが 同じような経験ある方いらっしゃいますか?😭 あと食事面で気を付けてる事などあれば 教えて頂きたいです!😭
回答: もしかしたら賛否両論あるかとも思いますが 私は妊娠前からプロテインを飲んでおり 今妊娠中も続けて飲んでおります! PFCバランスを計算してくれるサイトがありますので 一度見ていただけるとわかるのですが 大体の方がタンパク質が不足しております。 そしてその不足分のタンパク質を食べ物で補おうと思うととても難しいです💦 人間の体はタンパク質でできており すごく重要な栄養素です。 なので私は妊娠中もプロテインを飲んでいます☺️ 今無添加のものなども増えてきましたので 機会があればぜひお試しください😌