質問: プロテインダイエットは本当に痩せられるのでしょうか?やってみようと思うのですが...
回答: road_of_westさんの回答と大体同じです。 プロテイン製品の摂取が原因で脂肪燃焼がおこることは、あり得ません。 運動+プロテイン摂取=脂肪燃焼、というような化学反応のようなことも起こりません。 プロテインダイエットの原理は、結局はローカーボダイエットでしかない。食事の量を半分に減らせば痩せるのは当たり前です。食事を減らしたぶん、タンパク質摂取をプロテインパウダーに頼るという方法です。 ざっくり言ってしまえば、減量するには、運動か食事調節しか方法が無いです。プロテインダイエットは食事量にもろに影響するので、呼吸法とかストレッチとかのみで痩せるといような、阿呆なダイエット法とは違い、効果あります。 勿論、従前通りの食事+プロテインでは意味ないことは解っていると思います。 あと、例え運動している人でも、ローカーボの状態が続くと代謝が落ちてきます。代謝が落ちると脂肪も落ちなくなるので要注意ですよ。 毎日のカーボ量を計算して、毎日変動させていく方法もありますが、貴方にそれだけの知識や実践力がありますか? ここからは私の持論ですが、 痩せたければ、有酸素運動と食事制限をすれば良いんですよ。一日45分毎日走ったら良い。但し週に6日以上。 勘違いしないで欲しいのは、身体作りや体型維持というのは一生続けるもの。行動をやめたとたんに体型は逆戻りする。 関係ない話かもしれませんが、よく「このダイエット法はリバウンドするから良くない」という人がいます。 リバウンドの心配は痩せてからしろ、と本当に思います。実践してみて、痩せてから、今度は体型を維持する方法を考えれば良い。勿論、一生続けられるものをね。続けられないなら、諦めるしかない。 また、「何をやっても効果がなかった」という人も多くいます。 私からみたら、「何一つ続けられなかった」人たちです。 そのような人達の特徴として、楽して痩せようとしています。 楽なダイエットなど、存在しませんので諦めて下さい、と言いたいですよ。 脱線しましたが、 1プロテインダイエットでローカーボ状態が続けば痩せます。但し、摂取カロリーと三大栄養素の計算をして下さい。 2ローカーボダイエットには限界があります。代謝を上げる為、どこかで必ずカーボ摂取量を上げる必要がありますし、運動も必要になってきます。