質問: バレエを習わずに自宅で身体を柔らかくしたいです。
回答: 私はバレエを習ってるんですけど、 いつも先生はお風呂上りなどにとに足を開いて痛いとこでキープするのがいいと言っていました。 Y字バランスをしたいのなら、股関節を柔らかくする運動がいいと思いますよ! だから、座って両足を横に180度開きます。 もしも180度開かなければ、お尻がどんなに浮いてでもとにかく 180度開き、お腹を床につけます。 背中を曲げないでつけて息を吐きます。 これをくり返せば、確実に柔らかくなりますよ!! 私の母もこのストレッチを毎日やっていたら、Y字を簡単に出来るようになりました。