質問: 高校1年生のウェイトトレーニングについて 高校1年生の息子がウェイトトレーニング始めようとしてますが、 1、種目は ベンチプレス、カール、ベントオーバーロールの3種目程 度で充分でしょうか 2,回数は筋肥大目的なら15回2セット以内程度? 3.同じ種目繰り返しと、いわゆるサーキットトレーニングとどっちい いでしょう?
回答: どうぞ↓他にも筋トレなどで検索すれば一杯出てきます自分の環境やイメージにあったトレーニングを探してください。