質問: 至急!! 中一男子です。 唐突ですが、太るまたは筋肉をつけたいです。 僕は生まれつきガリガリで、回りの友達から馬鹿にされることもざらで、プールの授業の時、バカにされるので嫌です。 なので今年はコロナも
回答: 太る方法...プチ飢餓状態を経てからめっちゃカロリー摂取する。プチ飢餓というのは朝食を抜いたりすることです。 筋肉...10回もやるのはキツいって感じの強度の筋トレを各3セットする