質問: 水泳のトレーニング(速くなりたい!) 泳ぐのが速くなりたいです。 種目は50mフリーです。 今は40秒ちょっとかかります。もともと運動音痴で、足も遅いし逆上がりも二重飛びも出来ません。(あまり関係ないかも知れませんが...) 大学に入って競技水泳を始めたのですが、週に2日ほどしか練習がないため自分でもメニューを立てて練習したいのです。 そこで、 ・練習メニューの立て方 ・陸上トレーニングの方法 ・筋力トレーニングの方法 ・食事について ・マッサージについて などについて詳しく書いてあるお勧めの本はないでしょうか。 ご存知の方がいらっしゃいましたら是非教えてください。 あわせて、速くなるための秘訣をご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただけるとうれしいです。 よろしくお願いします。
回答: 大学生の方で フリー50m→40秒を切ろう、というのは 体力的な課題よりも技術的な課題が 大きいと思います。 30秒を切ろう、の場合は体力・筋力も大事なので 個人的努力も必要ですが 40秒を切ろう、の場合は 独学よりは、1週間程度ちゃんと教わった方が 圧倒的に近道だと考えますが 不可能でしょうか? 夏期のみのビギナーズスクールもあると思いますし 私の通っているスポーツクラブでは マン・ツー・マンの個人レッスンなどもあります。 教えてもらえる環境がない場合は・・・ 本よりは映像です。 教育テレビやケーブルテレビの水泳教室。 あるいはバラエティ番組でも 例えば横浜パンパシ関連で芸能人が競泳を学ぶような 番組があるんじゃないかなぁ、と。 意外とそういうのがタメになったりします。