質問: ぽっこりお腹 お腹だけぽっこりです。40手前です。若い時からお腹は出てました。今は更にパワーアップしてます。このお腹鍛えたらへこみますか?自宅でできるエクササイズ考えてます。ジムとかヨガに通わなくても家のみで運動でお腹がへこむエクササイズとかあればオススメ教えてください。体験談も聞きたいです。
回答: 立って姿勢を正してお腹をぐぐぐーっと限界まで引っ込めるのをドローイングと言います。これを30秒を1日2回。あと両手を耳の横につけて、左ひじに右ひざをくっつける、右ひじに左ひざをくっつける。片方100回、両方で200回を毎日。数分ですよ。私が...