質問: ストレッチ=反動つけてグイグイやっていい? ストレッチってゆっくり息を吐きながら、じわーっと伸ばしていくと思ってました。 反動つけてグイグイやったら、逆に該当部位を痛めそうな気がするんですけど。 私のストレッチは前者、父のストレッチは後者です。 どっちが正しいんでしょうか?
回答: 昔は、勢い付けてやるのが当たり前みたいに言われてたんですよ。 その後、それはダメ。というのが実証されて禁止になってます。 ウサギ跳びと一緒です。