質問: 只今6ヶ月目に入る妊婦です。最近夏バテみたいで偏った食事ばかりで栄養がとれない事がほとんどです>_<体重が元々74あってつわりで72まで減って、いまは減ることも増えることもせずにキープしてます!元々太っていて体に栄養蓄えてるんだから大丈夫だよ!と言われた事があるんですが本当なのでしょうか?いま1番栄養が大切な時期なのは分かってるんですがなかなかご飯が進みません。みなさんはどうやって乗りきりましたか?
回答: 暑い日が続いて妊婦さんにはしんどいですよね 私も妊娠前79キロあり、つわりで73キロまで減りました! 本来妊婦さんは栄養を!と思って食べますが、つわりがひどくて病院に行ったら、「少しの栄養で育つから大丈夫、水分だけはしっかりとって、まずは食べれるものを少しでも食べてね!くれぐれも体重増やし過ぎないように(笑)」と言われました。 葉酸と鉄分のサプリを毎日飲んで、水分たくさんとってました。 管理栄養士の知り合いに聞いたら、食べたいもの、食べれるものは量に注意して食べる。落ち着いたらバランスを気をつけて見たらと言われました。 出産前の食生活が母乳に影響するとも聞くので、スナック菓子、油っぽいものの摂取は控えた方が良いようです。 なかなか難しいと思いますが、食べれる時には気をつけて食べてみたらいかがでしょう。 無理はせず出産までがんばってください