質問: ダイエット、腹八分実行中の方いらっしゃいませんか? タイトルの通り、ダイエットのため、二週間前から腹八分の食事にしています。朝食はしっかり、お昼と夕食を野菜中心の腹八分、毎日だった晩酌は週末だけにしました。運動も開始して、お腹まわりに効果が出てきたのは嬉しいですが、夜になると空腹でグーグー鳴ります。ちょっと何か口に入れたいけど、我慢我慢。いつか爆発して食べてしまいそう。長く続ける秘訣はありますか?
回答: 3年前に 15キロ痩せて 今でも キープしているものです。私の成功を見て友達に 食事療法(低インシュリンダイエット)をして 5キロ 1食置き換えダイエットをして 3キロ 痩せた人がいてます。でも 痩せたと言って喜んで 元の生活に戻したら す...