質問: 妊婦体重管理。 妊婦で7ヶ月です。25週目ぐらいから体重管理を先生にいいつけられています。もともとの体重があるから言われると思いますが、野菜中心で魚か肉も一品で食事をしてるつもりなのですが、なかなか大変です。これからどんどんお腹は大きくなるし、食べたいものが食べれてません。どのような食事療法をしたらいいのか、悩んでいます。 これからは適度な運動もと思っています。よいアドバイスをお願いします。
回答: bmiが高い方ですか?体重制限を言われましたか? 普通のbmiでも後期になると言われます。「そう食べていなくても」普通に増えていくからです。 例えば、サラダ・焼き魚一切れ・具だくさん味噌汁・ご飯茶碗半分。 私の後期メニューはこの程度でした。 おやつにバナナ一本。 検診後、先生から褒められたら「一人外食」と「シュークリーム一つ」。 これが唯一の楽しみでした(笑) >これからどんどんお腹は大きくなるし、食べたいものが食べれてません それは妊婦全員が当てはまります。 また出産後、母乳育児の場合は甘いもの・油ものはあまり口にできません。 地域に育児に関して相談に乗ってくれるところがあります。 もし元々体重がある場合は、そこで「栄養管理士」さんと繋いでもらって、体重管理にアドバイスしてもらうといいですよ。