質問: 今朝一本すってしまいました 禁煙して10日ほど。 順調にいっててたばこもほしくなかったのに 昨日突然吸いたくなり、とうとう 今朝一本吸ってしました。 不安です。 何か良い対処の仕方を教えて下さい。 禁煙外来には行かず根性で禁煙してます。
回答: 禁煙中ですから、吸いたくなるのは当然です。 でも、1本でも吸ってしまえば、もう禁煙ではなくなります。 もう1度、初めから禁煙しましょう。 そして「吸いたくない」「欲しいとも思わないから、吸わない」 ではなく、 「吸いたくなっても、吸わない」と再度心に誓いましょう。 その誓いが立てられるまでは、もう一服してゆっくりして下さい。 私は禁煙して5年程になりますが、今でもたま~に吸いたくなる時があります。 普段は全くですが、ある時突然、まるでさっきも吸っていたかのように、「さ、一服しようかな~」みたいに、自然に吸いたくなる時があるのです。 自分でも驚きます。 でも、1本吸ってしまえば、この5年は0になります。 それどころか反動でもっと止められなくなってしまうかも知れません。 そう考えると怖いです。 幸い吸いたくなっても、家にはタバコがありませんから、あれこれ考える時間はたっぷりあるので、まず気がついたら吸ってた、ということにはならないと思います^^; お力になれるかどうかはわかりませんが、なせばなる、です。 お互い、頑張りましょう。。。