質問: 極度のあがり症で人前で人を見て話す事が出来ない 皆さんこんにちは。 私は極度のあがり症で、大勢の人前では、前を見て話す事が出来ません。先日も会社の会で“新年の抱負を一言”と言われたのですが、司会者を見たり、後のスクリーンを見たりして言うのがやっとでした。マイクを持つ手が震え、一箇所に立ち止まって言葉を発する事が出来ませんでした。前を見ようとすると、どうしても首が下を向き言葉が出てこないのです。 同僚に“全然前見なかったね。やっぱり面白いね”と言われてしまいました。過去二度程会があり、その時もこのような感じでした。学生時代も、名前を呼ばれ教科書を読むだけでも赤面したり、人前で行うプレゼン等はずっとこのような感じでした。 他の人に変な人だと思われているだろうなーと思うと辛いです。これからも頻繁に会が行われます。ただ不思議な事に、バレエ等で舞台に立つ時はとても緊張するのですが、体が動かなくなったりする事はないのです。もともと話をするのが苦手で、話すという事に緊張するようです。大勢の前で緊張すると本当に挙動不審になり赤面もします。ただ一対一では慣れないと緊張しますが、その人に慣れると話す事は苦痛ではなく、むしろ好きになります。 あがり症を克服する方法や、参考になる本があれば教えていただきたいと思います。 よろしくお願いします。
回答: はじめまして. 昔,赤面症&目を見られない人間だった者です. 僕が最終的にどうやってそれを解決したかといいますと,分かりやすくいうならば“自信を持つ”ことでした. 自信を持つとは場数を踏むということではなくてですね...,自分が何者なのかという意識をハッキリと持つということです. どんな場所にあっても自分で居られるのならば,場数を踏もうが踏まなかろうが堂々としていられます. 常に自分を自分で認めてあげるということです. 実はこれが一番難しいことなのかもしれませんが,これが達成された時,恐らくどんな場面でも緊張することは無いと思います. 他の人に変だなーとか,他人がどんな目で見ようがきっと関係なくなります. あがり症克服ではなく,自信を持つ方面からを考えてみてください. それがストレートな解決法です.