質問: 体重管理についてです!24週6日の初マタです。 ここ一ヶ月くらいで4キロほど増えてしまいました(-_-)先生には特に注意などはされませんでしたが、妊娠前の体重を考えるとまずいなと思い仕事との兼ね合いもみながら無理ない程度にウォーキングをしてます! ただ、普段食べている量が量らしく全く効果は感じられてません_| ̄|○ ウォーキングは10~15分程度しかしてないのですが、皆さんどのくらい歩かれてますか? また、ウォーキング以外で何かやっていたら教えてください(*^^*)
回答: ウォーキング、30分やるとだいぶ代謝上がって変わりますよ。 私も初めは20分を週3回でしたが、天気のいい日は毎日30分に変えたら体重キープ出来るようになり、ここ3ヶ月は体重プラスマイナス0です(^ω^) あとは半身浴したり、夜だけ炭水化物抜いてみたり調整します。明後日、主人の誕生日で昨日はステーキ、今日はしゃぶしゃぶと外食続きですが体重キープしてます。