質問: フルーツグラノーラとお米 ダイエット中ならどっち? 現在ダイエット中で、先日母親が『朝食にどお?』と、カルビーのフルーツグラノーラを買ってきてくれました。 カロリーを見てみると一食分だけで222cal、牛乳を加えると359calにもなります。 一食分はたったの50gです。 ネットで『ご飯のカロリー』と検索したら、110gで185calとあったので、 ダイエット中ならグラノーラよりお米食べたほうが満足できるしいいのではと思ったのですが・・・・・。 色んな栄養価が高い分、グラノーラを食べたほうがダイエットにはいいんでしょうか?
回答: ご飯って、おかずも食べちゃいますからご飯プラスおかずのカロリーもありますよね。 フルーツグラノーラ...牛乳ではなく低カロリーのヨーグルトをかけてみたらどうですか?腹持ちも違いますし、お通じも良くなります。