質問: 糖質の消費量について質問です。 徒歩やランニングで糖質がどのくらい消費されているか 知る方法はありますか?
回答: 糖質の消費を調べた人はいないと思いますよ。 多くの人を血液を採取しながら走らせたり歩かせたりする必要がありますから。 私の経験ですが回転寿司に行ってから1時間と少し歩いて血糖値を計ったことがあります。 すると運動していないときと変わらないぐらいドーンと上がってました。 その日から運動は気休め程度にしか考えないことにしてます。 ついでに私の1日の糖質摂取量は50gありません。 月に1~2回は気をゆるめてラーメンとか寿司とか食べます。 そのときは血糖値が上がる覚悟をして。