質問: 良性発作性頭位めまい症の改善、予防について教えてください 良性発作性頭位めまい症の改善、予防について教えてください
回答: 発作時はベッドで端座位をとり、右向きに横になって端座位に戻る、左向きに横になって端座位に戻る、を繰り返し行うと耳鼻科の医師から教わりました。病院や先生によってもやり方が違うと思いますが、自分に合った方法ができれば良いかと◎予防でも同じ体操は効果があるようです!あとは適切な睡眠習慣、有酸素運動、目や耳を休ませるリラックスする時間等取り入れられるといいと思います!