質問: 妊娠中の塩分摂取って・・・ 26歳で、現在妊娠5ヶ月です。 初産なのでいろいろと本を読んで、妊娠や出産について勉強しています。妊娠中期以降とくに気を付けなければいけないのが、塩分の摂りすぎや、急激な体重増加ですよね。妊娠高血圧症を避けるために塩分は控えめに、と、どの本や雑誌を読んでも書いてあり、また母親や先輩ママからも声をかけてもらうのですが...。 ただ、私はもともとひどい低血圧で、やせ気味の体型です。そういった人でも、やはり塩分は控えた方が良いのでしょうか?これから暑くなり汗をかくようになると、ますます体の中の塩分は失われますよね。血圧が下がりすぎて倒れることもあるので、塩分を控えるとさらに悪化してしまうのでは?と、素人考えしています。だからといって塩分を多めに使おうというわけではなく、今まで通りでいいのかなぁと思っています。ちなみに低血圧ですが貧血ではありません。血液は健康だと言われました。 妊娠・出産経験者や専門的な知識をお持ちの方、低血圧でやせ形の人でも、やはり妊娠中は塩分を控えた方が良いのでしょうか。母体のためだけでなく、赤ちゃんにも何か直接影響するのであれば、その点も教えて下さい。よろしく願いします。
回答: すみません、やせ形ではないのですが(汗 低血圧に悩む、質問者様と同じく五ヶ月妊婦です。 低血圧で、気温の高い日や天気が悪い日(気圧が下がる時)の朝には 上が85前後しかなく、妊娠後の現在も相変わらずこの状態で、 会社に行くにもめまいがしますが、わたしが通う産科では血圧は低い分には 問題視してもらえないんですよね。 ※気温が高い時、気圧が下がる時は、汗だけが原因ではなくて 血管が膨張しやすく、血圧が下がります。 割と知られていませんが お風呂に入っている最中は血管が膨張しね血圧が下がっている状態なので (風呂から上がると体が冷え、血管が縮むので血圧が上がります) 風呂の中で気絶しないように、低血圧の人は長風呂は気を付けましょう。 私は塩分は、控えない方でいつも通りの方が楽です。 控えてしまうと、調子悪くなる事があります。 低血圧で病院に行った事があるのですが、そこでは「塩分をとって お水も飲んで、血圧がさがりぎみの時は動きまわらず、めまいがするときは 倒れるといけないので、出来るだけ休んでおくこと」と指導されました。 私も貧血ではなく、血液検査の結果も良好です。 ただ血圧が低いのは体質でどうにも出来ないようですので、 天気の悪い時には出歩かない、塩分・水分は適量、めまいがするときは 出来るだけボンヤリすごす...を心がけています。