質問: バレーボールに必要なトレーニングを教えてください ママさんバレーをしている者です。 学生時代、ずっとバレーボールをしていて、基本的なものは身についているのですが、出産後の体重増加のおかげでジャンプ力もだいぶ落ちてしまいました。今は前衛ライトでcクイックやbクイックを打っていますが、なかなか自分自身納得できるスパイクを打つことができません。ですから、ジャンプ力強化のトレーニング(できれば自宅でできるような)をご存知の方がいらっしゃったら教えていただけませんか?あと、バレーボールをする際に必要なトレーニングも教えてください。よろしくお願いします。
回答: 家で出来るトレーニングといえば、やはり「なわとび」でしょう。毎日5分~10分でいいので続けてみるとジャンプ力が上がると思います。試してみてください。