質問: 体重管理が全然出来ません( ́._.`) まだ30週なのにもう+10キロです... 張りがでるためなかなか運動も出来ず。 難産にはなりたくない... 食べ物も何を気をつけていいのやら😂 同じような方いませんか?( ˃ ⌑ ˂ഃ )
回答: 元々の体重は標準ですか? それとも多い方ですか?? 私はとても体重があり、ドクターからは増えても2、3キロ、それ以上は難産になるとかなり釘を刺されました。 なので妊娠中期くらい、つわりが良くなってからは食事でコントロールしていました。お腹の張りもずっとあり運動は禁止。張り止めを飲んでいました。 野菜を必ずたべてましたね。あとはご飯とお味噌汁、納豆など、和食になります。 そのあと、家系的に糖尿の毛があり、31週から妊娠糖尿に💦それでも増えた体重は3キロでかなり頑張った方でした。 あとは、妊婦さんは普通に生活している時より血糖値なども上がりやすいと聞きます。 血糖値の上がりにくい食べ物を食べるようにして、体重コントロールしてました。その時はたまごやきのこをよく使ってました。 間食などもどうしてもしたくなるので、ゆで卵やあまり糖分の少ない野菜を間食するようにしました。 トータルは4.8キロ増で、出産しました。 参考になるかどうかわかりませんが コメントさせて頂きました。