質問: つわりの後、眠気がひどく食欲が湧きません 妊娠16週になり、つわりはほとんど落ち着きました。しかし眠気がひどく、日付が変わる前に就寝しても、次の日の昼くらいまで寝てしまうことがよくあります(トイレのために一、二度目が覚めます)。また、起床後にはなかなか食欲がわかず、夕食くらいしかまともに食べていません。おなかの赤ちゃんのために頑張って早起きし、たとえ食欲がなくても、三食しっかりと食べるべきでしょうか?
回答: 妊娠すると、環境の変化やホルモン動態の大きな変動により、自律神経が不安定になりやすくなります。そのため、眠気がひどくなることもあると思います。なるべく早寝早起きをし、規則正しい生活をするようにしていきましょう。日光を浴びると体が目覚めますので、思い切って散歩に出かけてみてはいかがでしょう? 歩くと血液循環もよくなり、気分転換にもなります。すると、食欲も湧きやすくなるでしょう。ただし、病的と感じるほど眠気が強いようでしたら、甲状腺の機能が低下している可能性もありますので、産科医に相談されることをおすすめします。