質問: (セロトニン神経系とド―パニン神経系)の機能障害によって発症するのではないかと推測されています。
回答: セロトニンは心を安定させます。 ドーパミンはやる気、快感を感じます。 セロトニンが不足している場合、放出したセロトニンを回収する穴を塞いで戻ってこないようにしてセロトニン濃度を上げて気分がふさぎ込むのを防止します。 ドーパミンが不足すればやる気が出ません。 快感を感じないどころか不快に感じます。 セロトニン同様、ドーパミンが回収されないようにして気分障害を改善します。 なお、ドーパミンは多ければ良い訳ではなく、多すぎると今度は幻覚が見えたり、幻聴が聴こえたり、病的に気分がハイになります。つまり、やってないのに麻薬をやったかのような状態になります。この状態の場合、今度はドーパミンがドーパミン受容体に作用しないように受容体をブロックします。 これが(セロトニン神経系とド―パニン神経系)の機能障害です。 他にノルアドレナリン神経系も関係します。 > また、不安障害は、どのくらい会社休職すれば治るのでしょうか? 期間は個人個人で違います。 だからこの状態で何か月とか決まっていません。 休職期間は主治医があなたの状態を見て決めます。 あなた自身はどれだけ休めば良いか判断出来る状態ではありません。 会社も決める権限はありません。 決められるのは医師のみです。 1か月、3が月、6か月等から選ばれると思います。 2週間とか短い期間は有り得ません。 ■良い事 セロトニン(不安を和らげる)が不足してますから セロトニンを増やしましょう。 セロトニンは食品やサプリメントから摂取出来ません。 セロトニンは小腸に大量にありますが、小腸のセロトニンは脳には行かず、両者は無関係です。 セロトニンを食品として食べても小腸でバラバラに分解されてセロトニンじゃなくなります。 ・抗不安薬が処方されてると思うので忘れずに飲みましょう。 ・薬によっては車の運転が好ましくありません。 ・朝は6時から7時に起きましょう。 ・7時には朝日が出ていますので散歩しましょう。 ・寒さに注意。防寒着を来て外に出ましょう。 ・今の時期は花粉症対策(マスク、メガネ、薬)もしましょう。 ・散歩以外にも昼間に太陽光の下で長時間歩きましょう。 ・走るのも良いです。 ・昼寝は夜昼逆転になるのであまり好ましくありません。 ・どうしても辛い時以外は昼間に寝ないようにしましょう。 ・寝たとしても15分以内で止めておかないと、夜、途中で起きてしまいます。 ・夜は早めに寝ましょう。 ・夜8時以降はPCやスマホ、TV、ゲームを控えた方がいいです。 ・これは目にちかちかした光が入って脳が覚醒して眠れなくなるのを防ぐ為です。 ・ラジオなど映像のない音を楽しみましょう。 ・CDでもいいです。紙の本もいいですが、反射式電子ブックは不可。 ・毎日風呂に入り、体温を上昇させましょう。 ・シャワーではダメです。湯船に浸かりましょう。 ・お風呂を出て体温が下がると眠くなる特性があります。 ・そうでなくとも夜の10時ごろ、人の体温は1日で最高温度になります。 ・昼間、光を見た事でセロトニンが分泌され、夜になるとセロトニンがメラトニンに変化します。 ・メラトニンは眠気を起こします。 ・夜11時には寝ましょう。 ・夜、布団に入っても眠れない場合、主治医に相談しましょう。睡眠導入剤が処方されます。 こころ穏やかに過して下さい。