質問: 保健のきくサプリメントときかないサプリメントの違い 通っている病院(サプリメント外来で、クスリ以外にも栄養面からうつ病にアプローチするという病院です)で、次回の診察でサプリメントを処方される予定です。 そのとき、保健のきくサプリときかないサプリを紹介されるようですが、値段は保健のきかない高価なサプリのほうが効く・・・というかんじですすめられそうです。 実際、サプリメントは世に多くでまわっていますが、病院が処方する保健のきかないサプリメントというのは、効果のほどはどうなんでしょうか?市販のものや、病院で処方される保健がきくほうのサプリと比べて劇的に違うんでしょうか? 劇的に違うのならば、無理をしてでも保健外の高いものを・・・・と思うのですが、どうしようか迷っています。 ちなみに現段階では、前回の診察で食事の乱れを指摘されて以来、普段の食生活でも玄米100%ごはんに、肉卵魚の良質なたんぱく質(肉なら赤身メインで)と、野菜・・・と、バランスよくとっています。 どなたか、よいアドバイスをくいただけたらと思います。よろしくお願いします!
回答: 私のあいまいな記憶で申し訳ありませんが? 確か、アメリカでだと思いますが、医薬品とビタミン剤のように、食品に含まれている物?言い方はこれで良いかは疑問ですが、論争?、裁判?(何という言葉を使って良いか?)が行われて、結局、医薬品と、食品の中間的な存在として、薬局意外に、一般でも販売されるようになったと記憶しています。 その一般で販売される物をサプリメントと言っています。 日本でも、そのアメリカの流れに追従?するかのようにサプリメント、サプリメントと騒がれるようになったのだと思っています。 ですから、ビタミン剤や鉄剤のような物は、今現在でも保険が適用されるのだと思います。 それ以外のそれ以外の物が保険適用外のサプリメントという事になるのだと思います。 注意--医薬品とされている物は、殆ど全て化学合成の物だと認識しています。 サプリメント商品--多くは化学合成品、天然成分を生かしているという物でも、殆どの物に化学合成の物が含まれているようです。 例えば、ビタミン強化、カルシウム強化のように何々を強化という物は化学合成した成分だと思った方が良いかもしれません。 サプリメントで劇的な効果を期待するのは無理ですよ。 サプリメントは、あくまでも栄養補助食品です。 毎日の食事で不足する栄養素を補助する物ですから、 ポパイのほうれん草のような訳にはいきません。 ダイエットのサプリメントも出ていますが1週間で何キロ減ったとか言う話をしていますが将来的にとても危険な行為だと思います。 効果として身体が感じるようになるには4ヶ月(120日)は必要だと思います。早い人は1週間ぐらいで体感出来る人もいるようです。 120日というのは、赤血球の寿命で身体に栄養素を運搬する血液が全て生まれ変わるからだと言われています。 サプリメントを処方するという事は、栄養不足ですよと言われているのと同じです。 下手に化学合成したような物を補助するよりは毎日の食事で補助する事を考えた方が良いように感じます。 どうしても不足する物は、本当に信頼出来る天然成分を生かした物で補助しましよう。 もう一言、不足している物を補助するという事と、過剰に摂取している物を減らすという事も必要です。 バランス良く摂っていると言っても、感覚的な事が多いようです。 計算すると結構過不足がある物です。 一日に必要な栄養素の摂取量は日本標準食品成分表に詳しくのっています。本屋でも売っています。 urlは下記を活用してみて下さい。 私は、計算の為に自分でプログラムを組みました。 残念ですがここでは、個人的に情報交換が出来ませんので提供出来ません。--申し訳ありません。