質問: うつ病、歯が割れる...ストレス発散方法教えて下さい はじめまして。25歳の女性です。先日歯科で検診を受けたところ、ひどい歯ぎしりのせいで、歯が割れていると言われました。口腔内の骨の変形?も目に明らかでした。これから治療予定ですが...ショックでした。思えば高校生の頃から、大事な大会や受験のときには必ずお腹を下していました。大学卒業後、念願だった企業に就職しましたが、うつ病で退職。その後転職して、不眠などの症状は全くなくなりましたが、その頃から歯ぎしりをしだしたようです。仕事中にもふと気付くと、きつく歯を食いしばっていたり・・・。うつ病になった後、実家に戻ることを勧められたのですが、一人暮らしを続けて、経済的にも不安になっていたり、ちょっと心が不安定だったようで。でも今は、学生の頃からお付き合いをしている男性との結婚が決まり、仕事も苦ではないですし、心身ともに健康を取り戻したようです。ただ、歯が割れるような歯ぎしり、うつ病...私はどうもストレスの発散が下手なようです。私よりずっと仕事が大変な婚約者は、休日には好きなことをして、いつもあっけらかんとしています。こんなふうになりたい!と思いつつ...私には、趣味がなく、実家と遠く離れこちらには友人も少ないです(ほぼ職場の同僚)。運動嫌いでもあります。好きなものは読書、音楽(ピアノ・楽器演奏...ワンルームでは難しいですね...)料理や編み物もしますが、ストレス発散!という感じではない気がして。皆様は、どのようにストレスを解消していますか?アドバイスを頂けると嬉しいです。
回答: わたしも以前うつ病を患っていました。5年前に完解し、今はまったくストレスフリーな毎日を送っています。トピ主さんの場合、ストレス解消法を探すよりも、ストレスを作らない方法を模索される方がいいのではないでしょうか。うつ病になって苦しんだおかげで...