質問: 毎日不安で不安で仕方ありません。 毎日不安で不安で仕方ありません。 ・相手の悪口をちょっとでも言ったりすると、今後その人に不幸が訪れるのではないかと非日常的なことを真剣に考え出す。 ・pcで有料の安全なウイルス対策ソフトを入れているのに全然安心してインターネットができずにすぐにパソコンをリカバリーしてしまう。 ・3回これをしたから今日は不幸なことが起こる、なのであと1回これをしたから明日はきっといい日だみたいなありえないルールを本気で信じている。 こういう「ありえないことを本気で考える(そんなことあるわけない、大丈夫だと思っても心の奥底でなんか不安で仕方ない)」という精神的なものはどうしたら克服できますか?
回答: 電車の広告で、著作:小池龍之介「考えない練習」という本を紹介していました。 内容紹介:内容紹介 「イライラ」「不安」は、練習で直せる。 考えすぎて、悩みがつきない私たちに必要なものは、 もっと「五感」を大切にする生活。 それは難しいことではなく、ちょっとしたコツの習得で可能になる。 本書では、その方法(練習)を 気鋭の僧侶が余すことなく語りかける。。 さらに脳研究者・池谷裕二氏との「心と脳の不思議な関係」と題した対談も収録。 小池氏の著作のなかでもっとも実践的といえる本書で、 不安のない日常を手にしよう。 ご参考にどうぞ。