質問: 朝食ではなく。昼食にバナナダイエット 巷で朝食バナナダイエットが流行しているようですが。 これを昼食に持っていっても効果は変わらないのでしょうか? 糖分が入ってはいるものの。 朝と変わらず摂取カロリー相応の運動をすれば結果的に朝に食べるのと変わりないと思うのですが(もちろん。 バナナは炭水化物主流なので十分な水分と野菜を同時に摂取することは承知しています)... ご回答の程。 よろしくお願いします。
回答: バナナは3時のおやつに回して、昼食はまとまった時間が取れるのでもう少し味と食感を楽しめる物にした方が、気持ち的栄養的満足感が長続きすると思います。 質問者様の年齢がわかりませんが、私は50代で消化力に自信がなく、朝は液体のみです。ポーリッジやバナナは噛み砕くとかの消化系に負担のかからない準液体なので、特に子供や老人にお勧めです。 そう言う意味でのダイエットだと思うのですが、食べてやせるというのではなく、消化お助け食品です。逆に消化力の弱い人が普通の食事を続けると、健康を壊し免疫系に支障をきたし、結果太ります。 多分バナナとサラダだけでは飢餓感を感じると思いますよ。タンパク質を足して下さい。主に白い肉ね。魚か鶏肉。