質問: 常にダイエット+軽い筋トレをしています。
回答: たんぱくはどこ?(笑) 筋肉の成長や付けるには おなかの引き締めには タンパク質が必要 プロテインで補うか、 肉を食べるか.. 腹筋後すぐにたんぱく質を とってください。