質問: 便秘でなやんでいます・・・。 最近便秘で悩んでいます。 水を2リットルぐらいのむといいと聞いたので実践してみると10日間ぐらいはよかったんですけど最近またでなくなってきました。 でないというよりもコロコロした物なんです>< 自分には何が足りないんですかね? 今やってることは1時間のウォーキングをほぼ毎日と朝プレーンヨーグルトにオリゴ糖ときなこを混ぜて食べています。 やっぱり食物繊維が足りてないんですかね? 気軽に食物繊維を取れる食べ物などあれば教えてくださいお願いします。
回答: 女性たちはハーブを摂ると大量に出ると言ってます。 デパ地下やスーパーでゲットできるハーブをサラダに混ぜて 食してみてください。 妊娠中、血圧に問題がある場合は ハーブを摂る前に、 ドクターに相談してください。 なんらかのエクササイズをしてますか。 (してないのでしたら、たとえば、 アシュタンガ・ヨガetc.をつづけてみませんか。) 間違ったダイエットで、少食になっていませんね。