質問: 筋トレのペッグデック系について。 マシンを使うと左肩が痛くなります。重量が間違ってるのでしょうか? ペッグデック系とかバタフライ、そっち系の種目は何キロが理想ですか? ちなみに35キ
回答: 先天的に肩関節の固い人は2割いるといわれている。 おそらく貴方はその部類。 そのようなトレーニーはペックデック系はやるべきでない。 同時に・・ バーベルバックプレス、チンニングネックビハインド(ラットプルネックビハインド同様)も忌諱すべき種目。 フリーウェイトやれば充分でマシンなど不要。