質問: 吹部 筋トレ 私は中2の吹奏楽部です。 パートみんなの肺活量が足りないので、筋トレをしようということになったのですが 調べれば調べるほど筋トレは意味がないという情報ばかりでした。 また、腹筋と背筋の間の筋肉を鍛えないということもなんとなくわかってきたのですが、 具体的には何をすればよいのでしょうか。 筋トレが意味無い理由と合わせて回答して頂きたいです。 よろしくお願いします。
回答: >パートみんなの肺活量が足りないので、筋トレをしようということになったのですが >調べれば調べるほど筋トレは意味がないという情報ばかりでした。 ⇒運指法などといった直接の演奏技術には関係ありませんが、「筋トレは意味がない」、ということはないと思います。「一定音量で一定時間音を出せること」が基本ですので、特にトランペットやトロンボーンはごまかしが効きません。歌口を変えても肺活量不足を補うことは難しいです。クラリネットなどはリードの調節である程度補えますが、その代わり音がベラベラな感じになったりします。 >また、腹筋と背筋の間の筋肉を鍛えないということもなんとなくわかってきたのですが、 >具体的には何をすればよいのでしょうか。 ⇒基本的には、仰向け状態から半身起き上がり(おもに腹筋用)と、逆にうつ伏せ状態から半身浮き上がり(おもに背筋用)でしょう。スポーツでは、鉄棒・水泳・水球・ボートなどがいいと思います。もちろん、スポーツジムなどで全身的に鍛えるのも効果があるのは言うまでもありません(が、吹奏楽部の筋トレとしては、そこまで徹底する必要はないでしょう)。 以上から、愛好会や同好会レベルでしたら「筋トレは意味がない」と言えるかも知れませんが、大会・コンテストなどでの上位入賞やでプロ級を目指そうというような場合には、「筋トレは大いに意味有り」と言えるでしょう。