質問: 病的な傷つきやすさを治したい こんにちは。私は、何事も深く深刻に捉えてしまう癖があり、そのせいで人間関係が常にうまくいきません。人のちょっとした態度にえらく傷つき悶々と考え抜いてしまいには被害妄想が入ります(涙)周りは私がそこまで考えているなど夢にも思わないようで、判明するとびっくりして距離を置かれます。それをまた敏感に感じ取り、「あぁ、また嫌われた、もうおしまいだ」とスパイラルに・・職場でも自分だけが冷遇されているように感じて悲観的に考えが進み、ついに退職することにしてしまいました。現在引き継ぎをしているのですが、当初は「大変だったね」と声を掛けてくれた人たちもあまりのマイナス思考と主観的不満にあきれているようです。とにかく、自分に自信がないのです。だから周りの顔色に左右されて一喜一憂、そのくせ肝心な事は見落としがち。そしてさらに自己嫌悪。ホントに疲れます。。。原因は、おそらく育った環境だと思っています。両親は毎日怒号の夫婦喧嘩で、近所で評判の家でした。近所の大人は私が一人の時によく心無い言葉を投げかけてきました。続きます。
回答: 私も物事を真に受けやすいタイプです。無闇に傷ついたり悲観的にならないよう、思考が暗くなったときは明るい行動をしています。・物事を理性的に考える、言動の明るい人と話をする。自分のマイナス思考を軌道修正。・物理的にホントに部屋を明るくする。意識...