質問: あがり症! 私、あがり症なんです。 人前に立って、何か発言しなければならない時は きまって心臓がものすごくバクバクになり、足も、声も震えて、言いたいこともきちんと伝わりません。 仕事柄、発言する機会が多いため、この先も非常に不安です! いつまでたっても慣れないし・・・。なんとか あがり症を治したいです。 何かアドバイスよろしくおねがいします!! 真剣、なやんでます!
回答: 簡単なことや自分が興味のある話しやすい分野から 話題を選んで少しずつ話す練習をするのはどうでしょうか? 上手く話せる感覚が身についてくれば自信もついてくるのでは ないでしょうか? 話題を探すのに苦労するかもしれませんが、 まずは簡単な3分ぐらいで終わる話題を探してスピーチ練習してみましょう。 もちろん独りでイメージトレーニングです。 イメージトレーニングのコツは カメラなどを用意して、それを人に見立てて話してみると 独りでも意外と練習に熱が入ると思いますよ。 もちろん、実際にビデオ撮影して後で自分の話している姿を見てみることも効果ありです。 いかがでしょうか?