質問: 1~2時間おきにトイレに行きたくなります もともとトイレが近いほうなのですが、最近さらにトイレに行く回数が増えてしまい、本当に困っています。 何も飲まなくても1時間おきくらいに行きたくなってしまい、映画や授業の途中でも、必ず行くことになってしまいます。 昔同じようなことを経験した時には、1回の量も少なめでしたが、今は回数も多く、毎回量もけっこう出ます。 コーヒーやお茶は1日合計3杯程度と抑えています。 もしかしたらこれが原因かもしれないと自分で思っていることは、甘いものが好きだということと(糖尿病になったらこういう症状が出ることがあると聞いたことがあったので)、海外に1年程度いるのですが、この国は本当にトイレが少ないので、精神的なものかと・・・。 夜中トイレに起きることはほとんどありません。 もし、何か原因となるものが自分で取り除けそうでしたら、ぜひアドバイスを頂きたいです。 よろしくお願い致します。
回答: ocdっぽいところがありますが、睡眠中はそうした症状がないとのことで、外国暮らしで言葉の問題etc.で無意識に緊張状態にあるのでしょうね。 起床時に温めの風呂にゆったりつかるとか、リラックスできる種類のエクササイズやストレッチングetc.をして緊張を解きほぐすといいでしょうが、外国語の微細微妙なニュアンスまでは理解できないところがあるもので......無意識に「1語も聞き逃さないぞ!」といった感じの力=リキが入っているとすれば、早期に言葉に対しての自信をつけることで解消されるでしょう。