質問: 筋肉痛にならなくなりました 筋トレをはじめて数ヶ月がたちますが、最初の頃は筋トレをした翌日にはもの凄い筋肉痛がきてたのですが、最近はちょっとぴりっとする程度の筋肉痛しかこなくなりました。 もちろん重量は上がっています。 できるだけ多い回数をできるように一回も上がらなくなったら重量を下げてまた限界までやって・・・・というふうにしてやってます。 でも次の日になったら全然筋肉痛がないのでなにかやりかたが悪いのかなと思っています。特に筋肉痛になりにくいのは肩と胸の筋肉です。 筋肉痛の痛みが好きなので物足りない日々をすごしております。
回答: 筋肉痛と筋肥大は関係ないんで気にしなくていいんですが・・ >できるだけ多い回数をできるように一回も上がらなくなったら重量を下げてまた限界までやって・・・・ これ気になります。 特に出来るだけ多い回数ってところ・・・ やってるトレが分かりませんが、間違ってると思います。