質問: 葉酸サプリでおすすめのものを教えてください。 この度、妊娠していることが分かりました。
回答: 妊娠おめでとうございます。 妊娠1ヶ月前~妊娠3ヶ月の間に葉酸を摂ると、先天性神経管閉鎖障害のリスクを下げる効果があるそうなので、妊娠初期は葉酸を摂るのが良いと思います。 ただ、葉酸だけじゃダメらしいですよ。胎内で赤ちゃんが健康に成長するにはミネラル類が必要みたいで、このミネラル類は、母体の骨に蓄えられたものから供給されるので、骨のミネラルをはじめとしたミネラル類を積極的に摂る必要があります。 また、国際自閉症学会というところの発表によると、葉酸を過剰に摂った場合、発達障害のリスクが17倍にも上がってしまうとのこと。葉酸はやっぱり妊娠初期に摂る栄養素だと思いました。 私も第一子を妊娠した時、葉酸を過剰に摂取するリスクや、ミネラル類の摂取の重要性を知ったのですが、普段の食事ではバランス良くミネラル類を摂るのは難しいので、マザマローという栄養補助食品を摂るようにしています。 マザマローはコンビニで買えるマルチミネラル系とは違って、食用の精製牛骨粉を中心に、天然のビタミン・食物繊維・必須アミノ酸が豊富なビール酵母、小麦胚芽、昆布末が配合されているので、不足しがちなミネラルを効果的に摂取できます。 私は無事に健康な男の子を出産しました。骨格もしっかりしていて、よく眠り、夜泣きもほとんどなく、とても元気に育ってくれています。マザマローを飲んでいたお陰もあると思っているし現在も継続してますので、質問者様にもおすすめしたい栄養補助食品です。 まとめた記事が載ってるので、ご参考になれば。