質問: ウォーキングの時の頭痛 ダイエットのため、ウォーキングを始めました。 往復で30分程度です。 ウォーキングの最中に多少眩暈のようなものを感じたため、少しペースを落としてウォーキングを続けました。 しかし、帰宅後に毎回わずかな頭痛が起こります。 ウォーキングのたびに頭痛を起こすのは何か原因があるのでしょうか?
回答: 酸欠になってるんですよ、少し。 たかがウォーキングといえど、環境や気候、体調によっても身体に対するダメージは違う。 貴方の場合はまだ始めたばかりでそのウォーキングの刺激や血流の圧に身体が慣れていってるプロセスなんです。 先ずしっかり始める前に、始めた後にしっかりストレッチをする。 いきなり歩きださない。身体に今から動きますという準備をさせてから。そしてマイペースでのんびり景色を楽しめる位で最初は構いませんから力まずに歩くと。水分もしっかり☆