質問: 食事制限が全くできません...。
回答: 1日の摂取カロリーを 「基礎代謝量<摂取カロリー<消費カロリー」 に調整し、その中で何でも食べてください。 アイスを食べたら、ほかの食事を少なくするとか、カロリーの低いものにするとか、工夫するしかないですね。 下段サイトで貴方のBMI値、標準体重、基礎代謝量、推定エネルギー(摂取&消費カロリー)などがわかります。利用してください。