質問: ここ2か月ほどで15キロも太ってしまいダイエットをしようと思ってますが、運動はどのようなものをしたらいいでしょうか。 有酸素運動、筋トレなどで何をすればいいですか? 今体重は80キロ
回答: スクワットしてランニングから始めましょう! 膝に不安あるなら、とりあえずウォーキングからでも!