質問: 夜勤になって2kg太ってしまいました。 日勤の時は、朝 しっかり食事を取って昼、夜は軽く。 夜8時以 夜勤になって2kg太ってしまいました。 日勤の時は、朝 しっかり食事を取って昼、夜は軽く。 夜8時以降は食べないようにしていたのですが、生活習慣が乱れてゴチャゴチャになってしまいました。。 元に戻すにはどうすればいいでしょうか?
回答: 時間が不規則になってから、買ってすぐに食べられる物で簡単に済ませていませんか?手作りにするだけでも体に対する意識が変わって3週間くらいで戻せると思いますよ。