質問: 中学生のダイエットについてです。 私は今中学二年生で、部活はバスケをしています。 バスケをした結果、当たり前なのですが足に筋肉がすごくつくようになってしまい、ふくらはぎが筋肉質でふっとくなりました。 中々細くすることは難しいのはわかってますが、体重が増えてく一方なのです。 155cmで48.5kgは太り気味ですよね。 ちなみに1年生の4月は151cmで43kgでした。 身体測定が近づいてるので、45キロを目指してるのですが...余分な脂肪を落とす方法は何かないでしょうか?
回答: 40代のおばさんです。子供は居ません。 質問者さんが太り気味とは思えません。 ローレル指数では、理想体重の範囲内です。 今の体重をキープしつつ、身長がゆっくり伸びていくために、質の良い睡眠と食事を大事にして欲しいと思います。 第二次性徴が始まっているかと思います。この時期に食事や生活が不安定だと、貧血を起こしたり生理がおかしくなったり等、心身に影響がでますよ。 そもそも体重を落としすぎるとスタミナも落ちてしまいませんか? そうすると体育会系の部活は厳しいのではと文化系おばさんは感じます。 雑誌にある写真はフォトショップなどのソフトで修正されていることもあります。そもそも、服装や写真によって印象も変わります。 どうか、そういうものに流されず、健康な生活を送って欲しいなぁと心から思います。