質問: 私はどのくらい痩せればいいでしょうか。
回答: 筋肉で重くなってるぶんなら、無理して落とさなくてもいいと思います!体重を減らすのではなく体脂肪率を減らすにしたらどうでしょうか。20%台になる!とか。 運動は部活引退まではやれていると思うので、間食をやめる。いきなりは大変だしストレスたまるから少しずつ減らす。部活引退してからはインナーマッスルを鍛えるようなトレーニングを息抜きがてらにやる。 食事は野菜たっぷり、バランスのいい食事をしっかり食べた方がいいです。