質問: ファスティング中に空腹で耐えられなくなった場合はどうすればよいでしょうか?
回答: 次の順に摂取することをお試しください。 1お水 → 2酵素飲料 →3豆乳・青汁・野菜ジュースなど → 4繊維の少ない果物(スイカ・メロンなど) ※ガムやアメは胃酸が出過ぎる為、あまりおすすめしません。 また酵素ドリンクには甘みがあるため、空腹や飽きを感じた場合は、逆に少し塩気のあるものをおすすめします。(例:薄めの梅こぶ茶・薄い味噌汁・具のない野菜スープなど)