質問: エクササイズ、筋トレを教えて下さい! 画像の赤丸あたりが引き締まるエクササイズ、筋トレを1日の目安の回数と一緒に教えて下さい! 二の腕の上の方の後ろっ側やワキの脂肪を落としたい
回答: 肩~二の腕が太くなるのは; ・全体的に太っている ・猫背 が原因として考えられます。 質問者さんの「性別」「年齢」「身長」 「体重」は? あと「猫背」は思い当たりますか? >腕立て伏せをしても青丸あたりの筋肉に >だけ負荷がかかっているような気がします... 腕立て伏せは大胸筋と背中の筋肉に主に 作用するトレーニングです。 二の腕が辛いということは正しく出来て いませんが、いずれにせよ肩痩せに効果 的とは言えないので、しなくて良いです。