質問: 思考のクセを直したい 30代女性です一人でいるととめどなく暗い考えばかりが頭を巡ってしまい、嫌になります。本当に考えていることを話すと引かれそうなので、家族や友人にも本音で話せません。うつ病なのかとも思うのですが、家事や仕事はできており、周りからみて私が暗いことばかり考えているとは思われていません。自分の本音と建前が違い過ぎて疲れます。気にしないで本音を話してしまうと人を不快にさせそうです。考え方のクセを直し、健全な本音を形成して人と関わるにはどうしたらいいでしょうか?
回答: セロトニン不足かもしれませんね。窓から太陽の光を浴びて、首をぐるぐる回すといいそうですよ。あとはビタミンbとか、カツオ、豚肉などを食べるのもセロトニンが増えるらしいです。pmsは辛くないですか?生理前に気が落ち込むなら、その関係もあるかもし...