質問: 弓のポーズ(ダヌラーサナ)の練習のコツは?
回答: 膝が開かないようにしながら右の足の甲で手を押し、肩を外旋させて胸を開きます。 腰が圧迫されないように尾骨は下に向けて行うのが安全に練習するコツです。