質問: 自分の体力不足に悩んでいます。10月から職場復帰し、9時〜17時で... 自分の体力不足に悩んでいます。10月から職場復帰し、9時〜17時で研究員として働いています。息子は保育園に預けています。保育園から帰ってきてご飯を食べさせて、お風呂に入り寝かしつけが終わるとものすごい疲労感に襲われてすぐに寝てしまい、そのまま朝まで寝てしまいます。たまに夜泣きしますが、よく寝てくれる方だと思いますが、日中もとにかく眠く集中力がありません。土日は息子とたくさん遊びたいのに体が重く家でゴロゴロしてしまいます。実家で暮らしていて母の手助けがあるので、ワンオペのお母さんに比べれば楽なはずなのに、何もできない自分が本当にふがいないです。アリナミンなどを服用していますがあまり効果は感じられません。このまま中途半端な育児と仕事を続けたくないのです。どのようにしたら体力がつづいて、子育ても家事も仕事もできるようになりますか。
回答: はじめまして。管理栄養士のなかみちと申します。毎日子育てと仕事の両立お疲れ様です。産後は体力も落ちていますし、多くのお母さんが体力不足は悩むことかと思います。実際に私自身復帰したときもだんちゃんまんさんと全く同じ状況でした。同居でワンオペでは無いのに襲ってくる疲労感、仕事では注意散漫で家に帰ってからは娘と寝落ちという日々でした。産後時間が経ったとしてもやはり人を産むという経験をしたことで身体は変わっていますし、産前と同じように動けなくて当然だと思います。半年くらいまでは毎日やりこなすことに必死で土日は家出ゆっくり過ごしていました。お子様もまだまだ小さいのではないでしょうか。子供は徐々に手が掛からなくなっては来るので、自分の体力がつくと共に楽になっていくかと思います。今が辛いかと思うのですが、子供と寝落ちして良い、土日もゆっくりして良いと私は思います。ママも笑顔で過ごせることが子供にとって大切です。自分自身もしっかり食べて寝ることが1番です。同じワーママとして、無理せず頑張りましょう^ ^何かあればまたいつでもご相談くださいね。