質問: 32w4dの妊婦です。 31w5dに検診があり2週間で体重が 1.5キロ程増えていて軽く注意されました( ́`:) 尿糖も±で、前回検診時に+がでていたので 糖分も気を付けてね~と言われました。 甘いものが好きで大量に食べていたので 甘いものを減らす事で 尿糖は気をつけれるのですが 体重管理がどうしても難しいです(T_T) 朝はパンだったのを白米をお茶碗に 軽くよそう程度に納豆やお味噌汁に変えました。 昼はこだわらずしっかりめに食べるようにし 夜はサラダを食べてから少なめの白米に おかずを食べている状態です。 よく噛んで食べたり白湯でお腹を満たしたり 頑張ってはいるんですが お腹が空きすぎてたまりません(笑) 小さいおにぎりを間食に入れるといい と調べると書いていたので今試してるんですが 余計にお腹が空く感じになります。 空腹は耐えるしかないんでしょうか? ウォーキング等出来ればいいのですが お腹が張りやすく5分程歩くだけで お腹が痛くなってきます。 それでもゆっくり歩きながら 少なくても1日5000歩は歩くように 心掛けているのですが効果もなく..._| ̄|○ お腹が張りやすくても出来る運動等は 他にありますか?? 因みに妊娠前から8~8.5キロ増えています。 今は減らす事より増えない事を意識した方が いいんでしょうか?
回答: お腹空きますよね! 私もこの間の検診の時に尿糖+でした(>_<) 甘い物も食べたくてしょうがなくて我慢できず...体重言われてます(>_<) 間食はしないようにして朝はヨーグルト 果物 昼は食べたい物 夜は野菜中心 炭水化物抜き で頑張ったりしてますが... 体重管理難しいです(>_<)