質問: バッキバキに筋肉痛くるくらい追い込むのと適度に筋肉痛くるのと、どっちが良いの?
回答: ボディビルダーなどになりたいのであれば、バキバキに来る方でいいと思います。 ちなみに、どちらの筋肉痛でも筋肥大は起こります。