質問: 捻挫の時 バレーボールでセッターをやっています。 その時足首を捻挫してしまいました。 試合、大会が近いんですが、どのような 練習をしたら良いでしょうか。 筋トレ、壁打ち、頭上パス等色々あるんですが 試合が近いので、セッターとして 捻挫の時、効率の良い練習はないでしょうか。 また逆として、安静にして治すことに専念した方が よいのでしょうか?。
回答: バレーボールの経験はありませんが... 息子が捻挫などをしたときは、怪我をしてから48時間はともかく冷やすように言われました。骨に異常がないなら、整骨医やスポーツマッサージをしてくれるところに行って、アイスマッサージやテーピングをしてもらうのも効果的でした。 でも、無理はいけませんよ お大事に