質問: がっちりした体型に悩んでいます。
回答: 1骨格は変えられないので限界はあります。あきらめましょう。 後述のダイエットと、細く見えるファッション研究にいそしみましょう。 2筋トレ(無酸素運動)は控えめにして、有酸素運動をやりましょう。 3おすすめは自転車です。 ダイエットはできるだけ大きな筋肉(太ももなど)を動かすほうが効率がいいです。 よってランニングか自転車がおすすめですが、足の裏や関節などへのダメージが少ない自転車のほうが辛くなりにくいと思いますので特にお勧めしています。 ただし重いギアを強く踏んで走ると足の筋肉パンパンになって太くなる原因になります。軽いギアでペダルを高速回転させる走り方がいいです。