質問: みなさんは妊娠中 いつ頃から食生活 気を付けてました? 例えば毎食食べるようにした。 野菜、お肉、魚を意識した。とか... 私は妊娠前から 朝ごはんはあまり食べず、 お昼と夕飯の2食で過ごしていました。 安定期にはいった18週目ですが、 まだ悪阻があり妊娠前のように バランスよく食べれません😖💦 悪阻が始まって何も食べれなかった時、 担当の先生から つわりの時は食べやすいものを食べれば大丈夫。水分補給はしっかり摂ること!と言われましたが... さすがに、 ずっと好きな物(食べやすいもの)ばかりじゃダメですよね? ここ1週間で食べたもの↓ 水分の多いスイカなどフルーツ類 お菓子類(ポテチ、チョコなど) マクドナルド ラーメン、餃子(外食) オムライス 冷やし中華 つけ麺 スープ サラダ 上記のものを食べましたが ほぼ毎日夜は特に吐いてしまいます😥 来週の検診で聞こうとはおもっていますが、 みなさんは意識した食事しているのか気になりました😅
回答: 一人目の時は後期になってから食生活考えました! 1日一回は吐いてたし、仕事もしてたので、ご飯作る気力もなく、お弁当やお惣菜に頼り切ってましたm(__)m 仕事辞めてから急に太り始めたのと、料理する時間が出来たので、お野菜や乳製品、タンパク質など考えて太らないようにしたくらいですね( ̄。 ̄;) 今15週ですが、似たようなもの食べてます! むしろそういうのの方が食べやすいというか(*^_^*) 体調が落ち着いてから考えてみてもいいと思いますよ♡