質問: 体重管理のストレス(T ^ T) 現在20wの初マタです。BMIは標準で産科では10キロ程度までなら増やしていいと言われております。 初期から特に悪阻もなく、徐々に増えてきた体重は今妊娠前の+3キロ、、、 朝昼晩もかなり気にして、カロリーと塩分も控えめにしてます。朝はパン一枚、ヨーグルト 昼は働いているのでおにぎりにコンビニのサラダなど、夜ごはんは味噌汁、サラダのみとかなり控えめにしてるつもりです。。 なのにこの前実家に帰り、2日間いつもより食べたら一気に1キロ増えてしまいました(;_;) このままどんどん増えてしまうのではないかと毎朝体重測る時が怖くてストレスです。 元気に赤ちゃん産むためにもあまりストレス溜めないのが1番かなとは思うんですけど、気にしないで食べたらあっという間に太りそうで。 質問というか悩みになってしまいました。皆さんはどうやって管理してるのか参考に教えてもらえたら嬉しいです(^^)
回答: 今つわりで減ったところからプラス2キロです。 体重は増えるにしても短期間で一気に増えるのは良くないかなと思います。 トータルで増えるのは仕方ないことなのかなと。 便秘、むくみでけっこう体重違うので気をつけるのと、あまり食べる量や質が良くないと体が飢餓状態と勘違いして余計取り込みやすくためやすい体質になると聞いています。 なのでバランスよく腹八分目で共に頑張りましょ〜!