質問: 産後7ヶ月からでもぽっこりお腹を解消するには? 二人目を出産し、現在7ヶ月になりました。 よく「体型戻しは産後半年が勝負」 と聞きますが、努力もむなしく戻っていません。 体重は
回答: ぽっこりお腹は、インナーマッスルが弱り、 胃や腸が下がってきてしまった結果だと思います。 主さまも「内蔵が落ちてぽっこり出ているという印象」 と感じとられている様子、まさにその状態です。 妊娠中、お腹に力を入れることができず、 姿勢も猫背になりがちゆえ、 インナーマッスルは弱りやすい状態だったと思います。 「インナーマッスル 鍛え方」でgoogle検索すると、 たくさん出てきますよ! また、個人的には産院の産後ヨガ教室等が 楽しく気持ちよく鍛えられると思います。 私の通っていたヨガ教室の先生(助産師さんですが)は、 お腹を引き締めるポーズをメインでやってたので、 きっとみんな悩みは同じなんでしょうね^^;