質問: プール通い始めて、お腹の冷えが。 数ヶ月前からまずは体力を付けようと思い、スポーツジムのプールに通い、水中歩行と、アクアビクス、などを行っています。 数年間運動をしていなかったので、太ってしまい、体調も悪かったので、針先生から、「水の中からの運動を始めて下さい」と言われ、プールに絞って行っています。肩こりも取れ、他にも良いことがいっぱいあるのですが、 ただ一つだけお腹が冷えて、下痢をしてしまいます。 別の運動も含めて、プールの時間を縮めてみた方が良いのか・・・ 始めたばかりのことなので、よく分からず、週3.4回2時間程度のジム通いをどのようにしたらいいのか 悩んでいます。 良いアドバイスがありましたら教えて下さい。
回答: 体重は重いのですか? 年齢が高いとか? そういう場合に一番安全なのが水中ウォーキングです。 冷えるなら、マシンで体へ衝撃の少ないのが有りますので、ジムの係員に聞いてください。 針の先生に聞いてみるのがよいでしょう。同じことを答えるとは思いますが。