質問: 19の男ですが、おなかの脂肪を落としたくて腹筋運動を始めたのですが三ヶ月たっても全く落ちないので、調べると有酸素運動が必要だとわかりました。しかし、部屋の中でできる運動が生活上ベストということでその場ウォーキングをいうのを毎日、夜、テレビを見ながらでもしようと思いますが、あれは本当に効き目があるのでしょうか?またあるとすれば、どのくらいすればいいのですか?今の状態は力を入れるとかなり締まっているのでが(筋肉はついてるはず)、普通だとお腹だけがやけに脂肪が多いです。それ以外は特に太っていますせん。特に膀胱あたりがぽっこりでているのが気になります。
回答: その場ウォーキングも効果的ですが、それなら、踏み台昇降をやりましょう! 電話帳や週刊漫画雑誌を重ねて15~30cmくらいの高さにして、ガムテープでぐるぐる巻きにすれば完成です。 テレビを見ながらできます。 私もジョギングと併用してやってます。 URLを参考にしてください。 参考URL: