質問: 体脂肪の減らし方 身長164cm、体重54キロなので太っているほうだとは思わないのですが、体脂肪が27~28%(少ない時で25%)です。体脂肪を減らすには運動(脂肪を筋肉に変える)しか方法はないのでしょうか?運動は苦手なので食事療法などで減らせたらと思っています。体脂肪を減らすというお茶は数ヶ月試しましたが変わりありませんでした。できましたら同年代の方で同じ悩みの方、体脂肪を減らすことに成功した方、ご意見ください。
回答: 更年期の頃ですね。でしたら、あまり体脂肪を下げるのはおすすめしません。閉経後、女性は卵巣からエストロゲンの分泌がなくなります。その卵巣にかわって、エストロゲンを分泌するのが脂肪細胞なのです。エストロゲンは、肌のなめらかさを保つことは言うまで...