質問: 太もも、ふくらはぎ、お尻、と、下半身太くて、家族に走れば全体的にきれいに引き締まるよって、筋トレすると筋肉むきってなったりもするから、、って言われて。
回答: とりあえず30分は動き続けてみましょう。 5分走って、10分歩いて、5分走って、10分歩くくらいでもいいです。 1週間で走れる時間を1〜2分伸ばすようにがんばってみましょう。 週5〜6くらいでやった方が伸びやすいと思いますよ。