質問: 妊婦生活について 現在7ヶ月の初マタです。 妊娠する前はお酒や生物(お刺身)甘い物ご飯を食べる事も大好きでした 先週検診に行ったところ妊娠前から+7kgの為体重を胎児の成長の分もあるので、もうこれ以上増やさないよう言われました。 妊娠前から身長もある為+12マックスまでと最初に言われていました。 妊娠前59kg→66kg 身長168cm そこからあすけんというアプリでカロリー管理をするようになり、 指摘前 朝 食パン 卵焼き1つ 無糖ココア 昼 食べる時と食べない時がある オニギリ、ウインナー、炭酸水 間食 おせんべい3枚 チョコレート1粒 夜 炭水化物ぬき 揚げ物は基本食べない おかずのみ 旦那が休みの休日はたまにケーキやクッキーを食べてました。。週一程 (ポテチなど家で一人で食べちゃいそうな物は買わないようにしてました) 外食は時々。 ↓ 指摘後 朝 バナナ 無糖ヨーグルト 無糖ココア 昼 食パン 卵 サラダ 夜 炭水化物抜き おかずのみ(揚げ物以外) サラダメイン 間食 アーモンドフィッシュ 酢(ミチョ)+無糖炭酸水 外食はほとんどなし。 体重はこれでも増えていく一方、、、 便通も良いです ウォーキングは1日晴れた日、1時間程度 寝る前のむくみマッサージ 歪み防止の骨盤ベルト を対策としてしてます 現在専業主婦になり、何も楽しみがなくどんどん太る一方。 以前から好きだったチョコレートも食べないようにし、炭水化物も昼のみにしていますが ストレスが溜まりすぎて涙が出てきます。。 お腹の子の為なので我慢するのは当たり前だと思ってはいるのですが、自身がワガママなのでこのようにストレスが溜まっているのは承知です...。 皆様はどのような食生活を送られてますか? アドバイスいただけたら幸いです。
回答: 炭水化物抜きは白ご飯もですか? 白ご飯は新陳代謝あげるために必要な成分があるので、抜かないほうがいいですよ! 後は痩せ菌を増やすものなど納豆とかゴボウとか取り入れてますか? 私はそのおかげかまだ3キロ増です! お菓子もドーナツもコーラも紅茶も気にせず食べてます!