質問: 睡眠薬 交感神経は高ぶって、眠くならず、こまっています。そこで、ベンゾ系を飲むのなら、軽い抗うつ剤で、眠くなるやつはどうかと思います。そこでトラゾドンか、リフレックスがが気になっているのですが、初心者には、トラゾンから、試してたほうがいいでしょうか
回答: まず大前提として、全ての向精神薬は副作用や離脱症状が出るリスクがあります。最悪、脳が壊れます。その点、「軽い」とか「強い」は関係ありません。薬は飲む人との相性が大きいので、「軽い」ものを短期間飲んでも、重篤な副作用が出る人がいます。 できるなら、睡眠障害は薬に頼らずに治したほうがいいです。自分でできることとしては(1)朝日を浴びる、(2)朝食を摂る、(3)タンパク質をしっかり摂る、(4)就寝前にスマホ等を見ない、(5)酒・カフェインを摂らない、(6)日中もできるだけスマホ等を見る時間を減らす。こういうことを数週間続ける。 それでも不眠が改善しない場合は、眠剤のうち、半減期(薬の効く時間)が短いものから試していけばいいでしょう。 https://stretchpole-blog.com/wp-content/uploads/2015/09/7ca9c9606b9107419d125ad0dd378b761.jpg ただし、薬を飲むとしても、それは一時的なものと考えましょう。あくまで英気を養うためのものであり、治療のゴールではありません。ゴールは「薬なしで眠れるようになる」ことです。