質問: 背中に寝違えたような痛みがあります。首を寝違えると痛めた方向に顔を向けるとあの独特な痛みがありますよね、でも2,3日で消えます。
回答: ご自身で出来るのは痛い部分、質問者様の場合はおそらくは菱形筋にアイシングを行うぐらいでしょうか。温めるのは逆に控えられた方が良いと思います。 痛みが長引いているようなら寝違えとは言え病院に行かれるのが良いかと思います。 どうぞお大事に。