質問: 体を大きくしたい!! こんにちわ。僕は身長170cm 体重62キロ 体脂肪率13%です。もともと体重73キロ 体脂肪率22%の肥満体だったんですがこのサイトを見ながらダイエットに成功しました。しかし痩せ過ぎてしまったせいで、僕の体はひ弱になってしまいました。僕の理想としてはガッチリとした体で体重は70キロ近く、体脂肪は今のまま保ちたいと思っています。どなた様かどのようなものを食べれば良いのか教えて下さい。ちなみの今はスポーツジムに通っているので、運動もそれなりにしています。またお勧めのプロテインがあればよろしくお願いします。
回答: 少し遅いかもしれませんが。 炭水化物もエネルギーですので、脂肪になります。ただし、炭水化物を脂肪に変えるのにもエネルギーが必要なので、体脂肪には脂肪に比べなりにくいです。なりにくいであってならないではありません。 筋肉をつけるとき、同時に脂肪も付いてしまう事が多いようです。ですから、栄養補給や運動はこまめに調節したほうが良いと思います。 ちなみに僕は身長170、体重74です。体脂肪計による体脂肪率はあまり当てにならないと聞いた事があります。僕が2種類の機械(家庭用)で測ったとところ25%と12%と出ました。家庭用体脂肪計はあまり当てにしないほうが良いと思います。 参考までに。