質問: 165/73の高3男子です。ワンダーコアでの腹筋100回 ジョギング3キロ ウォーキング3キロを週3 165/73の高3男子です。ワンダーコアでの腹筋100回 ジョギング3キロ ウォーキング3キロを週3回やろうと思っています。少ないですかね?卒業までには63キロぐらいにはなれますか?一応走る前にコーヒー 終わった後はプロテインを飲んでいます
回答: 現在の生活習慣(食事、運動など)が分からないと何とも言えないです。もし、他の部分は変えずに、書かれた運動とプロテインを純粋に上乗せすると仮定した場合ですが、減らせる脂肪は月に0.5kgでしょう。プロテインを飲む代わりに炭水化物を減らせば、もう少し(月に1kgくらい)減ると思います。 幸運をお祈りします。