質問: サプリメントは毎日飲むものですか 私は外食が多く栄養バランスを考えて サプリメントを何種類か毎日飲んでるのですが、 サプリメントを毎日とりつづけると 普通の食物からその栄養素がとれない体になってしまうよと友達に言われました。 本当にそうなんでしょうか。 よく広告には毎日○粒、1日○円とか書いてありますが 毎日飲んでも体に悪影響は無いのでしょうか。 ご存知の方がいましたら教えてください。 ちなみに、今はコンドロイチン、グルコサミン、ブルーベリー、ビタミンcはよく飲んでます。
回答: 参考urlで紹介されているのですが、(ページの下の方です) ビタミンe、マグネシウム、亜鉛、鉄 は過剰摂取に問題があるようです。 サプリメントは、その名の通り「栄養補助食品」です。 食物と同じようにバランスを考え、普段の食生活で不足している栄養素を補うことが基本ではないでしょうか。 その他、↓はサプリについて、いろいろ教えてくれています。 ご参考までに。 参考url:http://210.172.40.70/aruaru/search/arusapuri/sapuri_4.html