質問: 少ない時間で効率良く睡眠をとる方法と眠気を一発で解消する方法について教えてください。
回答: とことん自分を追い詰める。(仕事&勉強) ↓ ご飯を食べて眠たいと思ったら、すぐ寝る。 勿論、大音量の目覚まし時計を起床予定時間にセットして寝る。 ↓ おきたらすぐ、電灯でも良いから明るい光を浴びる。 すぐ仕事とか勉強にとりかかる。 問題は「気合」かもね(笑)