質問: 強迫性障害について 強迫性障害について聞きたいことがあります。私は確認強迫で苦しんでいます。自分の好きな物などが、上手く見られないという症状が数年続いています。暴露反応妨害法でそれを見ることを、禁じられています。 でも、それを見たくてたまらないのです。一番良いのは、やはり、暴露反応妨害法を実践することだとは思うのですが、見られないのはかなり辛いです。ここ数日そればかり考えてしまっています。 見たいと思い始めると、それが止まらなくなってしまいます。私は見ても構わないのでは?と思ってしまいます。やはり、きちんと暴露反応妨害法をしないと、だめなのでしょうか?お忙しいところお手数ですが、どなたか教えてください。大変お手数おかけしますが、どうかよろしくお願いします。
回答: 強迫性障害を克服するためにはやはり行動療法が必要だと思います。 僕も強迫性障害で悩んでいたため、強迫性障害の辛さは痛いほど分かります。僕が悩んでいたのは不潔恐怖症でした。 それを森田療法で克服しました。 症状は例えば以前はお風呂が苦痛でした。怖くて湯船に手がつけられなかったんです。 他にもいろいろあり症状挙げたらきりがないですが、行動療法の一環として自分が汚くて触れないと思っていたものにあえて触れてみたんです。(これは何かの本に書いてあったことを実践したんです) それからはお風呂に手をつけることもなんともなくなりまして他の症状も改善されていきました。 本当に何年も引きずっていたのに。 あの時は行動してみてよかったと思ってます。 じゃなかったら今頃どうなってたか。。。 やはり強迫性障害は克服したほうが良いと思います。 正しいやり方をすれば克服できると思います。 もしかしたら森田療法も有効かもしれないので一度調べてみてはいかがでしょうか。 書籍も知的生き方文庫で安く出てますし。