質問: 僕は今高3の男で、よく眠れないときや、何もしてないときなどは、たいてい過去にあった嫌な出来事を思い出してしまいます。 本当に思い出すと連想していってますますイライラしてきます。思い出すような癖がついてしまったような気がします・・。 今まで理想というものを自然に高くもっていて、それがかなわないと地震を極度になくしてしまってることが多いです。 そういう理想を思い出すと、自分が情けなくなり、何故あの時こうしてなかったのか、だとか自分のこれからに不安を持ってしまいます。 これからも自分に原因がある失敗をすると、もう死にたくなる気がしてしまいそうです。今までもそう思ったこともあったんですが・・。 後もう一つほぼ同じ時間に質問した、他人と関わると緊張してしまうというとこも僕の質問なんで見てくれるとありがたいです。 本題で、過去の嫌な出来事を頭から消す方法を教えてくれるとありがたいです。みなさんの経験からこう考えるといいなどありましたらお願いします。
回答: >過去の嫌なできごとを頭から消す方法 『頭の中で白いマグカップを想像して そこに思い出したくないものを入れて 蓋をする』 という方法を本で読んでやっていたことがあります。 でもこれだと何年かすると また思い出して同じことの繰り返しです。 今の私は『嫌な思い出は自分の内面を成長させるもの』と 思っているので、嫌な思い出から逃げないで 突き詰めて考え抜いています。 (嫌な思い出を色んな角度からみつめ直して 考え方を変えることによって、嫌じゃない思い出に変える。)