質問: ジムでマンツーマントレーニングを週2 他の日は有酸素運動約30分してます。食事は1400カロリーいないでジムからメニューがだされて食べています。今日我慢できなくなり2000カロリー以上食べてし
回答: 食べた内容によります。炭水化物を多く食べるとカロリー以上に脂肪が増えてることがあるので、数日で戻すのは難しいです。600程度の差ですから大きな変化は無いでしょうが減っている事はないですが(計画比で問題があるでしょう)