質問: 捻った椅子のポーズ(ツイストチェアポーズ)の効果は?
回答: 太ももの強化・お尻(臀筋)の強化・体幹の強化・背筋の強化・集中力のアップ・内臓機能の活性化など、椅子のポーズからさらに強度が増したことで様々な効果が期待できます。