質問: 自転車を使って体脂肪を減らす 折りたたみ自転車を購入しました。フィットネスというか体脂肪を減らすためには、ウォーキングでは20分以上が目安だとよく言われますが、自転車(本格的なものではなくママチャリや折り畳み自転車で)の場合は、平坦な道の場合、だいたい何分すると脂肪が燃え出すとかんがえられるのでしょうか?または、何分くらいが一番効果的でしょうか?
回答: やはり有酸素運動なので20分以は行ったほうが良いと思います^^ エアロバイクは30分で多少の重さの変化があったりしますよ^^(私の家にあるものですが...。)