質問: 温度が高い方がカロリーを燃焼しやすいのですか? トレーニングをしている人を見ると ジャージやパーカーなど真夏でも着ている人をよく見ます これは温度が高い方がダイエットやトレーニングには 効率が良いということでしょうか?
回答: 運動関係では.汗は関係ないです。 問題は.「筋肉が冷えること」です。 筋肉が冷えると.血管が収縮し.血行が悪くなります。 血が回らなくなるので.乳酸が蓄積して.筋肉が痙攣して動けなくなります。つまり.運動している途中で倒れてしまうのです。 夏.肌を直接外気にさらすと.汗がつきます。なかなか乾きません。屋外での運動で.交通事情から結構休み(信号まちなど)があります。このときに体温が急速に下がってしまうのです。 長距離走などの中継を良く見てください。走り終わった選手は夏でも.即長袖長ズボンに着替えて体温がさが習いようにしています。