質問: 初心者のミドルアイアン(7i) 私は身長165cm体重75k、メタポな40台、hs38位、飛距離がは出ない方で、1wで200y、8iで110y位です。 15年ぶりにゴルフ練習を再開して2ヶ月目になります。 右脇痛や左脇痛、左背中痛等が次々と起こりましたが、痛みも治り、なんとかラウンドも1回出させてもらい(124点)、15年前の感じに戻ったようです。 今回の質問は、練習を続ける中で、アイアン8i(38°)~sw(56°)は飛距離は無いもののまっすぐ安定して打てているものの、 5i(26°)、6i(30°)、7i(34°)が練習場のマットの上から綺麗に打てません。殆どがトップや芯に当たらない感じで飛んだとしても100y位なのです。5iと6iはやや諦め気味ですが、7iだけは何とか120yを安定して打ちたいと思っております。 体力的に長いクラブやロフトが無いものが打てなくなってしまっているのでしょうか? クラブセットは、アイアンは15年前と同じもので、1w(10.5°)、3w(15°)、6ut(19°)、7w(20°)を入れております。 1~7まで、ティーアップではそこそこですが、マットの上から普通に打てるのは7wだけです。 効果的な対処法や練習法など、お気づきの方いらっしゃいましたら、是非お教えくださいませ。
回答: こんにちは。 ようやく80台が出るようになった、自己流34歳?です。 自分的には、岡本綾子さんが師匠なんですが。 最初の最初にレッスンビデオでお世話になりました(笑)。 まず、15年前のクラブは今のクラブよりは芯が狭い感じですね。 私は5年落ちくらいの中古セットを1~2万円で買って使ってます。 ご参考まで。 自分の練習の中では・・・ アイアンの当たりを取り戻す方法、が近いかなぁと思いました。 チカラは抜かず、振り幅のみを50%(感覚のみでok)。 これで打感が柔らかい(芯を食った)球が出るまで打つ。 もちろん、ノーヘッドアップ、ノーコック。 変えるのは振り幅のみ、です。 フォロースルーは無理に50%で止める必要はありません。 もちろん無理に100%にする必要もありませんが。 打った球がドコに飛んだかは見なくても宜しいです^_^;。 ここまでは、正直空振りしない人なら簡単な事だと思います。 簡単だと思い込んでやることも大切です、も含めて(^^♪。 50%で当るようになったら、75%に振り幅を広げます。 人によっては、実は頭の中で75%と思っているくらいが丁度いい振り幅だと仰る方も。 事実、目一杯打つ楽しみはありませんが、スコアは超まとまります(笑)。 ここまで来たら、打った後に打球を見てみましょう。 実際100%で打つのと大した飛距離差では無いと思います。 目一杯振って左右に曲がったり地球を打ったりするリスクの方が怖いです(>_<)。 私の場合、結局は振りすぎに起因する不調が多いんですよね。 その繰り返しで、ホント嫌になります(笑)。 もし気にできるのであれば・・・ 左手の甲と右の手のひらで打つ。 背骨をスイングの軸にして頭は前後左右に動かさない。 これを気にしてみてください。 思いっきり打つとナカナカ難しいですが、75%までなら意外と出来ると思います。 体重移動や膝の使い方など難しいことは、考えません。 軸が左右にぶれず、体が上下に動かず、構えたとおりに振れればボールは真っ直ぐ飛ぶ。 体重移動や膝・腰・肩なんかは、個々にはどうこうしない。 振れば勝手に肩は上がり腰も回り、右足から左足へ体重は動く。 自分が打ちやすいように自然に動いてればいいや、という考え方でやってます(笑)。 ご参考になれば幸いです!