質問: 土日だけの週2回、30分だけ歩いたり走ったりは効果 土日だけの週2回、30分だけ歩いたり走ったりは効果ありますか? 20代のolですが、健康維持の為、家の周りを走りたいのですが 平日の朝は時間がない、夜は怖いので、どうしても土日だけになってしまいます。 土日は、朝か夕方に走ります。 それだけで意味はありますか? 毎日やらないと意味はないのでしょうか? 無意味ならやめたいと思います。 ちなみに息が続かない為、30分間走り続ける事はできません。ご回答よろしくお願いします。
回答: 身長体重、食生活が不明なので大ざっぱな回答になりますが、1時間×2日にすれば効果が実感できるのではと思います。