質問: パワーで圧倒! 効果的な筋トレ方法って? 柔術をやっております。 私の通ってるジムはすり上げ式の腕立てや手押し車、ぶら下がり腹筋など・・・古典的なトレーニングを100回・200回と反復するばかりです。 これでホントに強くなるのか疑問です。 実際ウェイトトレーニングとこのようなトレーニングではどちらが効果的なんでしょうか? 世界の強い選手たちもこのようなトレーニングを行っているのでしょうか? どうか教えてください!!
回答: ウェートトレーニングと併用するのがベストですね。古典的な武術を教える指導者にはウェートトレーニングの弊害を論じる方もいらっしゃいますが、無駄な筋肉・筋力などというものはありません。ようは使い方です。古典的なトレーニングには、筋肉の使い方の鍛錬の要素が入っていると思いますので、こちらも決して無駄とはいえないでしょう。効果的な筋肉の使い方は、柔術の実戦トレーニングを繰り返して磨くしかありません。力をつけることと技を磨くトレーニングは全くの別物と考えるのが上達の早道かと思います。