質問: 食べ過ぎた日の翌日って、どんな食生活でしたか!?ただ今23週プラス4.5kgキープ中でした... ここ2日朝から晩まで常に何かを口にしてます😣 今日は体重注意されてから夜の炭水化物をずっと抜いてたのに、ついに食べてしまいました💧 明日からはまた気をつけたいのですが、食べすぎた翌日はこうしてたとか、これを続けてキープした!とかいうのがあれば教えてください😣
回答: 炭水化物を抜くのは良くないよ。 バランスが崩れて妊娠糖尿病等発症しかねません。 私は妊娠高血圧症候群だったので厳重な食事制限があり、グラム制限がありました。 一対一の栄養指導も受けてましたが、炭水化物とビタミン、タンパク質、糖質、乳製品はバランス良くしっかりとらないと(特に3食タンパク質、炭水化物、ビタミン)バランスが崩れて余計に太りやすかったり病気になったりするから絶対やらないでと口酸っぱく言われました!! やはり間食や夜18時以降の飲食は体重にダイレクトに影響があります。 例え、野菜ならいいか❗と思っても翌朝体重は増えますので、 そこら辺から見直すのは大切だと思います。 あと、丼ものもバランスが悪いので止めましょう!と言われてました!!