質問: 食事制限なしで、筋トレだけで痩せることはやはり難しいでしょうか? 朝と夜筋トレしてるのですが、食事制限はしてません
回答: ダイエットの基本は食事制限です。 これができないとスポーツ選手のような激しい運動量が必要で、むしろこっちの方が大変です。 しかし、食事制限だけでは筋肉だけが落ち、脂肪が残る「隠れ肥満」になる可能性が高いです。 ダイエットには食事制限と適度な運動がセットです。