質問: ストレスたまると糸が切れたように食べ物に向いてしまいます。 出産前より20kg弱太りました。デブです。じわりじわり太り、春から夏にダイエットして8kg落としては、元に戻る感じでした。今は38歳で子供は幼稚園に入り時間はあるのに、なかなか運動の時間がとれません。以前はお昼寝時間に試しました。1日家事に追われてるようで、茶碗洗いも1日やってるようで、朝ご飯、お弁当、昼間、夜は旦那が遅く二回夕飯準備したり、もともと家事が苦手でやりたくありません。子供がいない、共働きしてた時期感じませんでした。何も区切りもなく、感謝されるわけもなく、毎日楽しくありません。慢性の運動不足と過食ですが、こんな体型も苦痛で間食しないようにしたり、ストレッチしたり3~4キロ痩せて、結局ストレスたまると、食べてと発散してしまいます。働いてたときの方がストレスあり、今は自由でストレスないはずなのに、そしてどんなにイヤなことがあっても、食べ物にはいきませんでした。何もしないで、家で横になり寝るだけでした。今は食べることしか楽しみありません。どうにかストレス発散を食べ物以外に向けたいです。モチベーションを保つにはどうしたらいいか...
回答: 家事が負担なら自分が消耗しないよう省エネに工夫をしましょう。お料理は洗い物を出さないように、少ないお鍋で順番考える。夜、翌日のお弁当分も、朝は昼の分も。とまとめて料理する。煮込みなど多めに作って次もまた食べる!私はお味噌汁まで多めに作ります...