質問: よく寝る時に真っ暗にして寝るのは睡眠の質を下げるから豆電球や間接照明などをつけて寝たほうがいいと、いろんなサイトに書いています。
回答: 最近はSNSなどで、誰でも情報を流しやすくなった為 自分の感情中心、嘘の情報などが 多々流されています。 今回の質問者さんの内容ならば 本人が寝れないわけではないので 自分が寝やすい方法が良いと思います。 寝ない、寝にくいのが一番悪いです。 情報に惑わされるのは良くないと思います。