質問: 現在29週の初産婦です。妊娠後期に入りましたが、体重が思うように増えず困っています。 妊娠前の体重が43kgで、つわりもそれほどきつくはなかったのですが赤ちゃんが成長するにつれ体重は減るばかりで、40kgを切った時には産婦人科できつく栄養指導を受けました。 前にこちらで体重のことで相談した際、後期になれば嫌でも増えるから大丈夫とお答えいただき安心していましたが、現在も妊娠前より減ったまやで一向に増える気配がありません。検診では怒られないためにわざと厚着をしたり、時には母子手帳を持ったまま測ったりしてどうにか増やそうとごまかしてしまいます。 一度に食べられる量は少ないですが何度かに分けてちゃんと食べているし、今のところ赤ちゃんも順調に育っています。 ただ、このまま体重が増えないまま今以上大変な出産・育児をやっていけるのかとても不安です。鎖骨が浮き出ているし重いものを持つと血管が浮き出て気持ち悪いうえ、前に比べて体力もなくなってきています。 同じような方いますか?どのようにして改善さはましたか?アドバイスいただけると嬉しいです。
回答: 食べ物だけでなく、水分補給もしっかりしてますか? お茶などでなく、水です。 あとは塩分控えめの食事と散歩してれば、元気に出産できますよ。 栄養指導などは市役所などでも栄養士さんがいるので、産院か役所で聞いてみましょう! 1週間分~3日分ぐらいでもいいんで食事内容を記録して見せてみて、指導を受けるのが心配も無くなっていいですよ~