質問: 身長148cm、50kgの大台がきれません!! 身長148cm、体重52~50kgをいったりきたり、 体脂肪35~37%をいったりきたりの 代謝量1000~1100kcal23歳です。 なかなか痩せません。 飽き性の性格がそもそもダメなんですが、 今年こそは!と奮起し1月から(といってもまだ3週間ほどですが) ダイエット?をはじめました。 基本的に、ご飯・お肉好き・野菜嫌いなのでとりあえず、 食事改善と思い、朝食はもともと食べないのですが 最近はやり?の白湯ダイエットの為、朝食代わりにコップ一杯 昼食はバナナ1本とadiet(味の素が出しているシェイク)を一杯(300ml)、 夕食は軽いご飯一杯と最近はもっぱら鍋が多いです。 あと、週1~2回加圧トレーニングをしてます。 飲むものにも気を使い、炭酸大好きだったのをやめ 水かウーロン茶か麦茶、加圧トレーニングの後には 無調整の豆乳を200ml飲みます(トレーナーのすすめにより) 4/25に会社の大切な先輩の結婚式があるので どうしても標準体重45~46kgを目指したいです。 仕事は8時間ほとんど座りっぱなしです。 通勤もバイクで10分程度の距離です。 この生活を続けていても標準体重は難しいでしょうか? 野菜が足りないかなと書きながら思いましたが・・・ あと、家に「コアリズム」があるのでそれにも チャレンジしてみようと思ってます。 いままで、食事制限等をしても何をしても50kgの大台を 切れずに悔しい思いをしてきました。 代謝もあまりよくないようで、体重計にのっても 常に「燃えにくい」と表示され、家族全員痩せている(燃えやすい)のに 私だけぽっちゃりなんです。 お金をかけずに、綺麗に痩せたいです! そろそろいい歳なので、彼を見返すために、 先輩の結婚式の為にも頑張ろうと決心しました。 長々と書き連ねましたが、ご教授いただければと思います。
回答: 通勤を歩くか自転車に変えれば痩せることが可能です。