質問: 彼氏がぽっちゃり肥満なのですが 初めまして。 いきなりですが、私の彼がちょっとぽっちゃりしているんです。それはもう二年前に付き合った当時からそうで、どちらかと言うとぽっちゃりしてる人が私はどうやら好きみたいなのですが... 最近、前よりちょこっと太ったように思えてきました。 大学4年の彼なんですが、今後の体が心配になってきて... でも今とても忙しく大事な時期で、学校以外ではアルバイトを入れたりといつも忙しいので、ダイエットする暇などないと思うし、食事を減らすのも今後の負担になってしまうと思うんです。 でも本当に心配で... 心配だから少しダイエットしたら?と言うと、 無理。の一言で終わってしまいます。 ちなみに、 身長165の 体重80近くくらい です。 皆さんは彼、彼女がぽっちゃりしてきてダイエットを勧めたい時どうしますか?(健康を思ってでの) よくわからない質問で申し訳ありません。
回答: 165cmで80kgは「ぽっちゃり」じゃありません。 よほどのスポーツマンじゃない限り、激しく肥満体型です。 健康ももちろんですが、量を食べなくても良い体にしておくと 有事の際にも宜しいかとw 食事制限と自転車などラクに有酸素運動ができるスポーツが一番効果が ありますよ。安易に走ったりするのは負担が大きいので×。 ジムに行くのは(お金も掛かるし続かないでしょうから)お薦め 出来ませんし。 食事制限は絶対必須です。当然おやつは無し。 65~68kgになるまでは一日1000kcal以下にしてしまっても良いかと。 これは料理の工夫で満腹感を出すこともできる(例:味を唐辛子で 辛くする、ゆっくり食べられるように品数を多めにする、など)ので、 手料理攻撃でいいんじゃないでしょうかw