質問: 週1、2回のスポーツジム通いの効果について
回答: わたしの経験では週一回、年50回の練習を確実に行えば効果はあると信じています。なぜならわたしはそれを実践しています。ただし、条件があります。一回の練習を密なものにする必要があります。そこで基準になるのがレップス数です。そして練習時間です。一回の時間を45分としてください。練習内容は問いませんが、トータルで3000レップスを超えることが条件になります。