質問: 急に無気力になり会社をズル休みしています。 急に無気力になり会社をズル休みしています。 今日で、3日会社をズル休みしてしまいました。 前日の夜は休むつもりなどないのですが、朝起きると仕事に行きたくなくなります。 心療内科に通院して5年ほど経っていますが、こんなことは初めてです。 掛かり始めのひどい時でさえ、自分を奮い立たせて仕事に行っていたのに、今の職場は、依然と比べ格段に仕事も楽で精神的な重圧も少ないのに、こんなことをしてしまい今後悔しています。 仕事を休んで、リラックスできるわけでもなく、何をするでもなく、パソコンに向かってダラダラと時間をすごして夕方になると、憂鬱な気持ちになり自分の今日の行動を後悔します。 先週までは、普通にしていたのに、職場の仲間にも迷惑をかけて、仮病を使い休みを取って、自分は何をしているんだろうと自己嫌悪になり不安になります。 こんなことをして、職場の人の目が恐く、自分を自分で追い込んでいます。 なんでも結構です。このような状態ときの対処法や気持ちの切り替え方や考え方など、どうぞアドバイスをいただきたいと思います。 よろしくお願いします。
回答: ズル休みは誰でもありますよー。 奮い立たせるというほどのものじゃないですが、 私は行きたくないけど行かなきゃと言う時は、 朝、「うわー、行きたくねえ。だりー」と大声を出して、ネガティブ発言します(独り言) そうすると、しょうがないけど行くかという気になりますね。 休んじゃった場合は、折角のお休みなので休日を楽しみましょうよ。 twitterとかやってますか? 私は閲覧者ほぼ0で、一人でつぶやいてます。 個人的なストレス発散です。 また、5年通院しているとのことですが、 薬を服用していても、調子のいい時期も悪い時期もあります。 たとえ楽な仕事、プレッシャーがない環境でも自分が意識してないのに、心の状況でプレッシャーが実はかかっている場合もあります。 担当医に、その状況を話すといいと思います。 もし通院が1か月に1回だったとしても、調子が悪い時は行くようにしましょう。