質問: ベンチプレスだけでは 最近ダンベルベンチプレスとダンベルフライで大胸筋の筋トレをしてます。 ダンベルフライをすると大胸筋が腫れますが、ダンベルベンチプレスだけでは大胸筋が腫れません。 ダンベルフライは大胸筋が伸縮して腫れるんだと思いますけど、ダンベルベンチプレスはいったい大胸筋がどうなるんでしょうか? 筋肥大の要素はあるのでしょうか? 誰かわかる人がいたら教えてください。 宜しくお願いします。
回答: ダンベルベンチプレスははっきり言ってアップ種目です。体が温まって筋肉群がほぐれたらダンベルフライをしたらいいんだけど肩幅より広く手をつくプッシュアップを行えばほかの筋トレはアホらしくなるくらい大胸筋付きます。最近彼女に「また胸板厚くなった?」と言われた。