質問: どうすれば 自分が嫌われてるんじゃないかと 思い、怯えています。 特に接したわけでもないのですが なんか嫌がれてるのかな?と 思ってしまいます。 高校三年生なのですが 二年前にグループをこじれさせてしまい 抜けてからずっと悪口言われてるんじゃないかと ビクビクしてきました。 グループが話してると自分のことかな?と 耳を澄ませたり、 気になるけど怖くてそっちを見れなくて どこを見て話してるのだろうと考えて 自分を見てたのかもしれないと 不安になります。 クラスがザワザワしているときは 友達と笑ったりできるのですが 朝とかの人数が少ないときは 声が小さくなり、 そんなところも何か言われてたり するんじゃないかと怖いです。 もうすぐ卒業ですが 不安は続くと思います。 思い込みか現実かわかりません。 街を歩いても自分のことを話されているように 感じてしまったりもします。 知らない人でもそう思うから グループの人たちなんて尚更です。。 なんとか改善したいのですが。 どうすればいいですか?
回答: 私は嫌がらせをされていた時期がありました。その時はもちろん、今でも周りが気になるときがあります。自分のことを話しているのではないかとか悪口言われているのではないかと考えてしまいます。怖いですよね、、。 しかしそれは自分をよく見せようとか嫌われたくないとか思っているからなんですよね。私は他人(家族以外)は全く信用していません。裏では悪口言われてるはずだ、と考えています。そう考えるようになってからは嫌われてもいいやとか自分の性格上悪口言われても仕方ないと考えられるようになりました。そう考えるとラクですよ。 文にまとまりがなくすみません。