質問: プロテインって運動しないと太りますか?
回答: 主人がトレーナーです🏃♂️ 筋トレなどすると筋肉が軽く壊れます。それを治そう治そうとして筋肉が少しずつ大きくなります。その時に補うものがプロテインなどです。「タンパク質」タンパク質なら何でもいいの?じゃあ胸肉でもよくない?と思いますが胸肉などは固形などで身体に吸収されるのが遅いですし全部タンパク質が身体に吸収されるわけではないのでとっても効率が悪いです。のためプロテインは効率がいいですしいいものは1杯でそれなりにバランスが取れているのでグット👍 しかしプロテインカロリーが高いです。夜に置き換えてしてプロテインだけにするのはいいと思いますが、ただプロテイン飲んでも太るだけです。プロテイン=補うもの と考えたらいいかなと思います✍️