質問: ダイエットについてです🙆♀️ 主食がパンで痩せた方居ますか?😅 私は白米や麺は食べなくて主食はバターロールなどです! バターロールは1日に3つまでと決めて食べてますがその他におやつを300カロリー~400カロリーくらいは食べてしまいます😭 夜は炭水化物抜きでおかずを食べたりしてますが 中々痩せません😭 痩せられた方はどんな食生活してますか~?
回答: 白米が嫌い、ということでしょうか? カロリーだけで見ると、だいたいバターロール2つでお茶碗一杯分くらいの白米に相当しますが ダイエットはカロリーだけではないです。 バターロールはなんといっても糖質が多いので、脂肪を溜め込みますよ。 そりゃ痩せません。 バターロールを食べるならおやつは控えましょう。 おやつを食べるならバターロールはやめましょう笑 積極的にタンパク質をとってください。 ここに書いてる限りだとおやつも含めて糖質がかなりオーバーしてそうです。 糖質を抑えて、タンパク質をとり、筋肉をつけると代謝があがりますよ。