質問: 筋肉の維持について。ベンチプレス80kgの筋力を維持したいのですが、筋トレって1ヵ月休んでても大丈夫ですか??
回答: 今現在の挙上が80kgで何回挙げられるかです。 随分と昔の話なんですが、私が70kgで十回挙げられていたものを三月ほどトレーニングを開けてしまったとき、50kgが五回六回まで落ちていました。 週二回通いで二月程度で戻りましたけど。 おそらく80kg挙上を十回程度であれば五回六回くらいまでは一月で落ちてしまうように思います。 ですから、その後も月に一度のジム通いとするなら、二月も開けると一回二回上がるか上がらないか程度まで下がってしまうように思います。