質問: emsダイエット いつもお世話になります。 おなかの内臓脂肪が気になる実年齢26歳(体内年齢35歳)の♂です。 現在ダイエット中で、メンズエステもここ3ヶ月で5回体験に行きました。 どこも機械の性能などが少し違う程度で内容はほとんど同じ、 体験料3000~5000円、1回2~3万です。 (1)ゲルマニウム温浴、ヒートマットなどで体を温め代謝を良くする (2)リンパマッサージやセルライト吸引でおなかの脂肪をほぐす (3)emsで20~30分運動 正直、通うのは経済的ではないので、自宅で下記内容のダイエットを 考えています。 (1)食事改善 サプリメント (2)入浴改善 (3)ウォーキングなどの運動 (4)emsダイエット(夕食から1時間経過後に毎日30分がベスト?) (1)~(3)の詳細は質問内容と直接関係なので省略します。 (emsだけで何もしないで痩せるとは思っていないということを お伝えしたかっただけです。) 家庭用のemsは、エステでも聞いてネットでいろいろ調べました。 5万未満程度の安いもの、特に周波数の記載のないものは 意味がないのは承知です。 その上で、購入する候補に考えているのは以下の3つです。 プロフィットジム5000 パーフェクト4000hot(ホット) ツインビート 性能が1番いいのは温熱機能のあるパーフェクト4000hot(ホット)です。 しかし、価格を考えてプロフィットジム5000 (5万ちょっと)の購入を 検討しています。 もし、中古が2~3万で手に入れば別に中古でもいいと思っています。 購入前の念押しの確認という意味で、上記3点の商品の効果や オススメできるできない等をお伺いしたいと思い、質問させていただきました。 また、プロフィットジム5000の購入を前提に、 オークションで中古で買っても問題ないか? 効果的な使い方や使う時間などのアドバイス 等を教えていただけると助かります。 よろしくお願いします。
回答: 近くにあればゴールドジムをお勧めします。 ゴールドジム以外にも、小規模なパーソナルトレーニングジムではわりと丁寧に筋トレを指導してくれるところはチラホラあるようです。もっとも大手ではないので、通りかかって看板で知るぐらいしかできないと思いますが。例えば渋谷の「一撃プラザ」。 他には、加圧トレーニングのジムも、ティップネス等の大手ジムよりはましなところが多いと思います。ただ、加圧よりは普通のウェイトトレーニングのほうが効果は高いです。 セントラルスポーツで働いていた知人によると、そこも悪くないとの事ですが、僕は行ったことが無いです。ティップネス、オアシス、コナミスポーツに通ったことがありますが、スタッフのトレーニング経験や勉強量が不足しており、皆ネットのウケウリをそのまま伝えるような感じ。 ただ、そういう所でも外部からパーソナルトレーナーを呼んでメニューを作って貰ったりすれば、役に立つのかもしれません。あるいは最初の数か月はゴールドジムでウェイトを学び、ひとりでできるようになったら最寄りの大手ジムに行く等もありかもしれません。 それと、ゴールドジムに行ったからと言ってやはりベストな方法を指導してくれるとは限りません。お客さんが負担にならないよう、やはり少しはマシン中心で様子見からはじまります。 慣れたら自分からフリーウェイトでやりたいと申し出て、ベンチプレス、スクワット等を教えて貰えば、効率はさらに上がります。またフリーウェイトをやってみると、単なる痩せるためのノルマではなく、遣り甲斐も感じられるようになると思います。 僕の場合、「マッスル&フィットネス」の脂肪燃焼特集などを参考にして自分でメニューを作り、難しいところは省いたりスタッフに相談したりしつつ独自に変えてルーティンにしています。 週2~4回。1時間程度の筋トレで別人になります。今からはじめれば、2か月後ちょうど成果が出てきたときに、デブやガリたちが夏の海のために遅れて入会してきますので、自分の変化と見比べて優越感に浸れるかもしれません。もちろん、それまで通っていた上級者を見れば凹むわけですがね^^ ゴールドジム行ってれば、emsのcmに出てくる体型など「なって当たり前」な感じです。