質問: 50代主婦です。 身長158cm 、体重59kg 。 マイナス10キロを目指しています 1年間で 目 50代主婦です。 身長158cm 、体重59kg 。 マイナス10キロを目指しています 1年間で 目標を達成したいと思っています しかし、甘いものがやめられません 。 今までは、無限に甘いものを食べていましたが、今は少しだけ抑え、 団子一本とか、饅頭1個にしています。 しかしダイエットを考えるなら甘いものは完全にシャットアウトした方がいいでしょうか ちなみに運動は、ウォーキングとストレッチをやっています 。 50代になるとあまり激しい運動はしたらダメだと聞いたことがあり 、 ウォーキング ぐらいに止めています 。 やはり腹筋は必須でしょうか。 今度こそ成功したいと思っています 。 良い知恵をお聞かせください
回答: 50代♂ですが、昨年4月からダイエットを始めて、現在➖35kgまで来ました。 あと、➖10kg目指して頑張っています。 ダイエットは、食生活から見直して、白米からお粥にして適度な運動を取り入れたところ、順調に減量出来ました。甘いものは天敵だと思い、手をつけていませんが、週に一度は好きなものを食べています。何事も目標を持って自分と戦いながら頑張れば結果はついてくると思います❗ 頑張って下さいませ。