質問: 妊娠中の体重管理 体重管理が辛く、妊婦生活が楽しめません。 妊娠前に少し拒食症でした。 妊娠前は156センチ46キロです。 妊娠4ヶ月まで体重は増えませんでしたが、少しのつわりで45.5くらいまでは落ちました。 妊娠前の体重から6ヶ月検診でプラス1キロ(47キロ) いま22週にはいりましたが、6ヶ月検診からプラス1.5キロ(48.5キロ)です。1週間に500g以上ふえたらダメときいているのに... 増えているので、どうしたらいいかわかりません。 病院ではまだ体重のことは言われていませんが、このままだと2キロオーバーしそうで、次の検診で、言われそうです。 いまは妊娠前からプラス2.5キロですが、増えすぎですか? 5ヶ月、6ヶ月でいきなりふえて、情緒不安定になって吐いたりしてしまいます... 夕食は旦那と一緒にたべたいので、自分だけメニューをヘルシーにしながら食べています(8時に帰宅するので、8時すぎに夕食です) 朝、昼は、ヨーグルトやグラノーラ、ゼリーで空腹をごまかそうとしますが、お腹がすきます。 みなさん、どうされていますか? 不安定になり、旦那を困らせることが増えそれも悩みになり...辛いです。
回答: bmiは普通ですよね。 正期産(37週)までに大体妊娠前から+10kg程度です。 そうしたら、あなたの増加具合はどうでしょうかね。 >このままだと2キロオーバーしそうで、次の検診で、言われそうです。 それなら、逆に先生にお尋ねください。 拒食症だったことも伝えて下さい。 あまりに「増やすな」と言うことがあなた自身を追い詰め、あなたの体力を奪いお腹の子にも影響していきます。 一か月トータルで見ていけばいいだけです。 それに、妊娠中は何を食べても増えます。 そういうホルモンが出ているからです。 料理の仕方、油や脂分を少なくして、食べ方もまず野菜(サラダ)から食べてみたらどうでしょうか。 ただ、あまりにも油分をカットすると便秘になりやすくなります。 あなた自身の体重だけでなく、お腹の子に影響すること分かっています? ヘルシーだけでなく、バランスよく食べることが大切です。 ビタミン・蛋白・炭水化物、どれも大切なんですよ。 あなたの食生活は産まれた子にも影響します。 体重を増やさないことだけが重要かしら? そうではないですよ。 今だけではなく、将来にわたって大切な食事。 体重だけに目を向けないで下さい。