質問: 不眠症 慢性不眠症になってます。一応眠気はきて布団に入り気づくと朝になっててあ、寝てるんだなあと思っても寝た感じがなく一日中寝不足な感じです。熟眠感がないというか眠気がずっと続いていますかといって昼間ねようと思っても眠れません体の疲れがとれず毎日息苦しく泣きそうになります。どうしたら熟眠感がでるようになりますか?ちなみに薬を飲んでもなぜか熟眠感がないのでやめました。入眠障害がキツイとは思いますがぐっすり寝たです、、同じ経験のある方意見下さい
回答: 頭は疲れているのに身体は疲れていない、そんな時に不眠症になりました適度な身体の疲れって必要ですよ先レスにもありましたが全身運動である水泳は体が疲れて不眠症にはよいです午前中のウォーキングもオススメです