質問: 産後4週間目になりましたが、メンタルがおかしくなってきた感じがします。 実家に里帰りはせず、夫は仕事の都合で育休が取れなかったのでほぼ一人で面倒を見ています(と、いえども水・日休みなので休みの日は一緒に見てくれています。平日は大体朝6時頃家を出て20時頃帰宅→21時のミルクをあげる事はしてくれますが、そのミルクのあとの寝かしつけがうまくいかなくて最終的にわたしが寝かしつけています)。 授乳は母乳:ミルク=7:3くらいの割合で混合でやっています。ただ、直接まだちゃんと飲めないため、搾乳したものをあげています。 18時過ぎにミルクを100ccあげていて、その後30分ほどだけ寝ていてくれたのですが起きてしまい、なにをしてもグズグズ。オムツ替えたり、抱っこして食いつないでいましたが、泣き止まないため20時40分頃にミルクを再度与えてしまいました。ミルクは3時間以上開けないといけないですよね...わかってたんですけど、泣いてるのが見ていられなくて与えてしまいました。結局110cc飲んだのですが、ゲップの際に少し吐き戻してしまって...その姿見て泣いてしまいました。無理に飲ませちゃってごめんね...って思いました。 今日は夫は会社のメンバーで出産祝いをしてもらっています。なのでこの時間も不在です。 気持ちがざわざわしちゃって、寝たいのに寝られないし。寝付けないし。頑張ることに疲れちゃった気がします。 里帰りしなかった理由は、家が近いから(徒歩15分)っていうのもありますが、両親どちらもフルタイムで働いているため頼れません。義実家も近いのですが、義母の小言がうるさいので逆にメンタルやられそうで頼れません。 メンタル立ち直らせるためにどんなことをしたらいいでしょうか...
回答: お疲れ様です。 すごくよくわかります。 私も里帰りせず、夫は帰宅が遅くて、その頃が一番キツかったように思います😢 ミルクを足したほうがいいのかとも最初は本当にわからないですよね。 私の場合ですが、助産院の産後ケアに一週間ほど行き(宿泊)すごくラクになりました。 授乳以外はゆっくり休めて、母乳指導もしてもらえましたし、色々と助産師さんに相談できて、心身ともに本当に助けられました。 家に帰るとまた大変ではありましたが、飲ませ方もわかったのと自信をもって接することができるようになっていました。 もしそういうことができそうならぜひおすすめです! あとはご実家が近いようなので、ご両親がお休みのときは頼って、ご自身の体や気持ちに少しでも余裕が出てきたら短時間でも預かってもらって一人になってみるとよいのかなと思いました。 旦那さんにも気持ち伝えて、育児や家事も協力してもらってくださいね。