質問: 体を大きくしたい 身長182/体重82 器具 ダンベル5キロ×2 20キロの鉄棒 これらを使って体を大きくする方法を教えてください 多少キ ツくてもいいです
回答: 20キロの鉄棒ってオリンピックシャフト(バー)のことかな。まあ、でもね、どっちにしろ、ダンベルにしても丸で負荷が軽すぎて話にならない。体を大きくすることは不可能。そんなウェイトを使うよりも、自重筋トレの方がよっぽど負荷がかかる。それに、そんな軽負荷だと有酸素性運動になっちゃうから、やればやるほど筋量を失なう。