質問: ダイエットと運動・・・。 ダイエットのために運動を長年続けてきたのですが 最近運動を休みがちです。。 家事でもてきぱきやれば痩せれる。 こまめに動くだけでも良い。 買い物がてら歩く。 なんてのは甘い考えでしょうか汗・・・。 以前はウォーキングやプールで泳いだり していました。 体重があまりに横ばいなので運動を再開するか迷っています。 「ダイエットやめたら痩せた」 という本の影響も少しあって運動を あまりしなくなりました。 やはり減量には運動は必要でしょうか? 食事はバランス・ある程度カロリーも考えています。 回答よろしくお願いします(=_=)
回答: これを食べれば痩せる!とかこの機械を 使えば1日10分で痩せるとかあります があんなの信じてはダメですよ。 痩せるためには 1)運動しないなら食べない 2)食べたいなら運動する しか絶対に方法ありません。 ダイエットのために運動を長年続 けてきて痩せないんですよね。 まだまだ食べる以上に動いていな いんですよ(^^) 家事でもてきぱきやれば痩せれる。 こまめに動くだけでも良い。 買い物がてら歩くでも食べなければ 痩せます。 今まで通りに食事して 家事でもてきぱきやれば痩せれる。 こまめに動くだけでも良い。 買い物がてら歩く。 ではどうにもなりません。 「食事はバランス・ある程度カロリーも 考えています」 おっしゃる通りです。 ですから食べないとは言ったものの 朝、昼はしっかり食べていいと思います。 で、夕飯前に体重家に乗って前日より100g でも太っていれば夕飯抜けばいいんですよ(^^) 朝、昼はしっかり食べているんですからなんの 問題もありません。 だから必要最小限のカロリーでいいんじゃな いですか。運動しても痩せないというのは まだまだ食べ過ぎなんです。 ただウォーキングやプールで泳ぐのが週2,3 回では運動のうちにはいりませんよ。 健康のために運動しているんじゃないのです から、目的は痩せるためなのですから基本は毎 日の運動です。週3,4回では頑丈維持が やっとでしょう。 痩せるのは自分との戦いです。ch70さんが 想像している以上に大変ですよ。安易な考 えでは絶対に痩せません。これは保証します。