質問: 妊娠中に食べてもいい魚、避けた方がよい魚は? 現在、妊娠9週です。妊娠中に食べる魚の種類によっては、胎児に悪影響が出る場合があると聞いたことがあります。どのような魚なら安全で、どのような魚は避けた方がよいのでしょうか?
回答: 魚に含まれる水銀量が問題になります。高濃度の水銀が含まれる魚を大量に食べると、胎児の中枢神経系(脳)に障害が生じます。 マグロ、サメ、クジラ、クロムツ、マカジキ、キダイなどは、週1~2回程度にしましょう。サンマ、イワシ、サバなどは問題ないようです。また、妊娠中は刺身などの生魚を食べると食中毒が生じやすいので、注意しましょう。