質問: ヨガとピラティスはどちらがおすすめですか?
回答: ヨガはストレッチや瞑想などリラックス効果も強い一方、ピラティスは筋トレやリハビリの要素も含まれます。 それぞれのメリットがあるため、目的に合わせて選びましょう。初心者は両方体験してみることをおすすめします。