質問: 食生活とダイエットとストレス。
回答: 野菜はカロリーゼロなので、いくら食べても大丈夫です。 病気でカロリー制限している人でも、野菜の制限はありません。 だから、野菜でお腹いっぱいになりましょう。 ただし、ドレッシングやマヨネーズは高カロリーなので注意が必要です。 香辛料や出汁の味をうまく利用すると、低カロリー&塩分カットでヘルシーです。 温野菜にすると量がいっぱい取れますし、腹持ちがいいので間食も減ると思います。 唐辛子は、発汗作用もあるのでダイエットにはお勧めですし、なんか元気が出るような気がしませんか?