質問: 医者に通っても便秘が治らないです・・・ 私は8年位前から徐々に便秘が進んできました。 もちろんお医者さんにかかりお薬を処方してもらい飲んでいます。運動もしていますし、食生活も気をつけています。 ところが今年の4月から便秘薬がほとんど効かなくなり、薬は飲んでいますが1週間ほどで下っ腹がパンパンに張って苦しくなるので、 浣腸で排泄するようになりました。 何でここまでひどい便秘になるのか自分で納得できません。病院を変えたり、便秘外来専門の病院へ行ったりもしましたが、薬が増えていく一方です。 便秘に良いとされるものは一通り試しましたが改善されません...(センナ茶、漢方薬、オリゴ糖、腸のマッサージなど) ちなみに処方されて飲んでいる薬は、酸化マグネシウム・整腸剤(ビオフェルミン)・アロウゼン15mgです。 ここまでひどい便秘で悩みの方はいらっしゃいますか? これ以上何をどうしたら良いのでしょう?
回答: 真剣に治そうと思ってらっしゃるようなので。また来ました^^ リフレクソロジーは、自分でやっても効果は無い・・とは 言いませんが、その効果は半減します。 つまり、全身を伸ばして脱力した(リラックスした)状態で足裏を押さないと、 効果が薄れる・・ということです。 ということは、誰かに押してもらわなければならないということです。 ヨガをしている人でも骨盤はゆがんでいます。 骨盤がゆがんだままヨガをすることで、腰痛を訴える人はたくさんいますから。 整体やカイロのお店を探して、行ってみてください。 中には骨盤のゆがみをちゃんと見てくれない、いい加減なところもありますから 友人からのクチコミか、ネットで調べてから行ってみてくださいね。 本物の整体師なら、「骨盤のゆがみが便秘に良くない」ということは常識で、 あたりまえのように知っていますし、便秘解消の施術をしてくれるはずです。 知らないと言うなら、その人はヤブ整体師です。 ・・・・・・・・・・・・ おならが出ていないということは、やはり慢性的な便秘と考えられます。 このような状態で、繊維を多く含む食材を摂取したりすることは さらに便秘を悪化させる恐れがあります。 繊維が多く含まれる食材を食べるのは、便秘ではないときに 便秘の予防として食べるのが好ましいのであって、便秘がひどくなってからだと 余計苦しくなります。まず便を排泄するのが先決です。 ですから、今のsofia09さんの便秘の状態だと、とりあえず何をやっても それほど腸は動いてくれないと思いますので、やはりまず【浣腸】で一度便を 出してしまってから、予防策を取るしかないです。 ・・・・・・・・・・・ >便秘に良いとされるものは一通り試しましたが改善されません >(センナ茶、漢方薬、オリゴ糖、腸のマッサージなど) ●食事は充分な量を食べているか。 (食べる量が少ないと排泄されるだけの便が作られません) ●水分は取っているか。(のどが渇いていないときも飲んでいるか) ●食事は「和食中心」か。(洋食中心だと便秘になりやすい) ●立ったり座ったりの運動をしているか。 (ウォーキングより、ストレッチやスクワット系が良いです) ●しっかり睡眠をとっているか。 (胃腸は、眠っている間に動きを整えたり、悪いところを補修したりします) ●甘い食べ物を食べ過ぎていないか。 (一般にチョコレートはカカオなどの繊維が含まれていて便秘に良い・・と 言われていますが、それはビター・ブラックチョコなど、砂糖など 含まれていないか少ないものが良いのであって、甘いチョコは かなりの量の砂糖が含まれていて、腸の動きを鈍らせる・・と 言われています。 人にもよるでしょうが、控えてみる価値はあります) あとは、ストレスがあると自律神経が乱れるので、それによって 胃腸の動きが抑制されることがあります。 薬指以外の、指の爪の生え際部分を刺激して、自律神経の乱れを整えましょう。 8年間も苦しんで、大変でしたね。 1日でも早く治るように願っています。・・おだいじに(^-^)