質問: うつ病中の自分が家族とどう接するべきか。 うつ病になって1年半ほどになります。 現在、抗うつ剤・安定剤を朝晩、寝る前に睡眠導入剤を飲んでいます。 現在の状況は うつ病になった原因のひとつを家族とのストレスと感じていたので 1年ほど前から一人暮らしをはじめました。(あとそのときの職場の通勤がかなりの負担になっていたのでそれの軽減もかねて) 2ヶ月ほど前仕事を辞め、現在派遣で働いています。 20代後半になり親からも結婚の話がちらほらと出始めていました。 そんな中、(上司との関係と仕事量が原因で)仕事を辞めることにし 仕事を辞めることを言うタイミングをきっかけに欝であることも 両親に話しました。仕事を辞めて自分自身の身の振り方も わからないうちに結婚の話までされたら精神的にもたないと 判断したからです。 その場では仕事・鬱病について受け入れたようでした。 しかし、その後も結婚の話は変わらず、私には家族に会うのが 負担になる一方でした。 先日ついに負担になりすぎて爆発し、実家で母と 言い合いになりました。病気のまま一人暮らしはさせておけないから家に帰って来いといわれたので、家族といることがストレスなんだ といいました。その後も話して結局 悪い言い方をすれば母の方が大変な人生を歩んでいて 私は平坦な人生なのになんで鬱病になっているのと いうようなことを言われました。 これを聞いたとき、私はああ理解されてないんだなと思いました。 私は母の生き方について言及した覚えはないし なんでいきなりそんな話になるんだろうとも思いました。 父は鬱については全く間違った理解をしていると 思われます。精神が弱いからなるのだと。 妹には唯一両親に話していなかったときも病気のことを 話していました。でもたぶん一番さりげなく 私を傷つける言葉を言っていると感じます。 今の私が過敏なだけかもしれませんが。 こんな家族達と私はこれからどう接していけばいいのでしょうか? 今では鬱と言わなかった方がよかったのではなかったのかと思っています。 そうすれば親も心配しなかっただろうし 私がたまに会うときに元気に振舞っていればよかっただけだったのにと。 家族を一度主治医のところに連れて行って主治医から うつ病についての説明と対応について説明してもらうのが ベストなんでしょうか? なにか良い方法があったら教えてください。
回答: 悪い精神状態であると感じられているのであれば、まず接することを考えるのではなく、ご家族のことを考えないことだと思います。 これは貴方様ご自身の健康回復を最優先させるひとつの方法です。(これは貴方様が一人暮らしをされており無理せずに出来る方法であり、また今の状態でご家族と接することは言い合いとなるだけで更に悪い状況を作り出すだけではないかと思い提案させて頂きました) *私もうつ病で復職していますが、過去の悪い時期を振り返ると自分の中で空回りし、更にマイナス方向へ向かっていました。 やはり悪い時に考えれば考える程、負のスパイラルが続いていってしまいます。 これは心の病が原因なのですが、本人だけが辛いだけでなく、周りも辛い(家族談)ことです。 しかし回復すれば、冷静さを取り戻し話し合う環境が出来ます。 (冷静さをなくした話し合いとなると解決策は見つからず虚しさが増すだけですから) 冷静になった時、お互いの想いを伝え、相互理解を図ればよいのではないでょうか。 (1)最初はお互いの想いのみを伝える (2)次にお互いの想いに対してひとつずつ整理する 時間が掛かると思いますが、結婚に対するお互いの意思疎通が図れ、貴方様のご負担も小さくなると思います。 *貴方様であれば、相手の考えや意思が伝われば問題は自然と解決されていくような気がしています。 ひとりの経験者としての意見ですが、ご参考になれば幸いです。