質問: 最近夜が寝れなくて困ってます。妊娠9週になり赤ちゃんも元気です。つわりもそこまでなくとても軽い方だと思うんですが、ちょっと前まで眠くて仕方なかったのに9週になるころ辺りからほとんど3時間ほどて起きてしまいそこから寝ることができなくなりました。ストレスでしょうか?最近、旦那と毎日喧嘩しててそのストレスが来てるのかな、、。なにかいい対策とかあれば教えてください( ́・・`)
回答: 長文で失礼いたします。 私も同じです。トイレも近すぎて8週目から1~3時間で目が覚めてしまい、1度起きるとなかなか眠れず。休みの日は1日寝てますが、ゴロゴロしてるだけで睡眠出来ず。不謹慎ですが、同じ症状の方がいて安心してしまいました。(悩んでいるのにごめんなさい) 睡眠不足で起きても目眩も強く辛すぎて、丁度昨日の検診で先生に相談しました。やはりこれも悪阻の仕方のない症状みたいです。赤ちゃんが育ってくれてるためのホルモンバランスの崩れだと、とても幸せなこととして諦めることにしました!(笑)そして仕事のストレスが強いので会社は何もしてくれないと割り切り12週まで休業の診断書をいただきました。なのでストレスは原因の1つのようですよ。 旦那とは、私のイライラが加わり妊娠発覚から喧嘩だらけで、壮絶な大喧嘩も3回しています。なかなか辛さとイライラを理解して貰えない。けど3回目で分かった!と旦那は妊婦の大変さを理解してくれました! 上の方の言うように、父親用のアプリ(私は夫婦で使えるもの)を使用させました。そして、旅行のキャンセルや、小さなことですが、タバコ、カフェインやサーモン、生肉、ナチュラルチーズ等を我慢することで具体的に日々の生活で積み重なる些細なストレスについても何度も伝えました。妊活前の自然妊娠なので個人的に何の心構えもなく突然の様々なストレスに困惑していることも伝えました。母親はある日突然色んなこと我慢するようになるのに、父親は何ヵ月も心構えに猶予がある。女は一人で先に子育てをしてるんだよってことを都度訴えました。 最終的に、ワンワン泣き暴れながら、「私は24時間色んなこと一人で我慢してるんだからあなたは私と過ごす1日の中の3時間くらい全て私に我慢して折れてよ!」と怒鳴った台詞で府に落ちたようです。 イライラしても不機嫌な私に当たられても、たった数時間我慢して大人の対応をするくらい、24時間産まれるまで悪阻や様々な制限に縛られる母親に比べたら何ともない。何も出来ない夫が妻にしてあげられる唯一のことが、妻のストレスを減らすことなんだと理解させました。本当だね。凄い納得出来た。ごめんってなりました。 長くなってしまい、申し訳ありません。似た状況で悩んでいらしたので、うちのケースが少しでも参考になればと思い細かく書いてしまいました。 読んでいただきありがとうございました。