質問: 大豆をおやつ代わりにして痩せる!? 今年三十路を迎える♀です。 今までは運動も何もしなくてもあまり太らなかったのに、この1年で体重が5キロも増えてしまいました。 さすがに危機感を感じ(自業自得ですが^^;)ダイエットを始めようと思うのですが、 仕事中、口が淋しくなってどうしても間食(チョコかお煎餅)してしまいます。 ガムや飴は苦手なので食べません。 お茶を飲んで誤魔化しても、すぐに喉が乾きがぶ飲み→夕方にはひどいむくみが! そんな時、知人に「口が淋しくなったら大豆(節分の豆まき用)をボリボリ食べてればいいんだよ」 と言われました。 今それを実行しているのですが、本当に大豆をおやつ代わりにしてもいいのでしょうか。 参考までに仕事は一日デスクワークで動くのはトイレに行く時くらい。 運動は、3歳の息子を持つ母子家庭なので、夜にウォーキングなどは今はできませんが、 寝る前に軽くヨガを始めています。 (完全に運動不足ですね^^;)
回答: そりゃあ、腹が減ってなんか食えば太るのは当然です。 食べて痩せれるのは下剤か毒物だけです。 大豆を薦められたのはチョコよりはカロリーが少ないためだと思います。 むしろ、口が淋しくても食べない努力をするようにしましょう。 休日に旦那に子供の世話見てもらって、ジョギングするという手もあります。 また、私が幼稚園の頃は母親がジョギング好きだった事から、 その時期から私は母親のジョギングにつき合わされました。 (そのおかげもあって30年近くジョギング続けてます・・) 何もしないよりはちょっとのことでもしたほうがいいです。 ジョギングが無理なら休日に子供と散歩するのもいいでしょう。