質問: 「自分を好きになろう!」と言われても、、 30代独身女性です。鬱での通院歴があります。ac傾向もあると思います。何とか鬱になりやすい性格を改善しようと、色んな本を読んだりまわりの人に話を聞いてもらったりもしています。よく、「まずは自分を好きになろう」という旨が書いてあるので、自分を肯定しようとしてみるのですが、すぐに「でも、、」と否定的な考えが起こってしまい、うまくいきません。そして自己肯定ができない自分を自己嫌悪して、、、、、、と無限ループにはまってしまいます。ネガティヴシンキングの天才かといつも思います。『ちりとてちん』のb子なんか目じゃありません(!?)自分を許せない自分を認めよう!という荒業にも出ますが、やっぱりだめです。同じような悩みの方、とりあえず、ボヤきませんか?
回答: 「今週もちゃんと寝坊しないで出勤してる!」「三食きちんと食べて、栄養バランスばっちりね!」「今日、おばあさんに席をゆずった!」「スーパーでお得な買い物ができた!」「今日、掃除をした!」「今日、料理を作っておいしかった!」・・・・・・ぜーんぶ...