質問: サウナに入った後って疲れますが、運動効果あるんでしょうか? サウナに入るとどういう効果あるんでしょうか?
回答: サウナは基本的に熱気浴と呼ばれる入浴です。熱気により血流を促進して 代謝を良くします。プラス熱気による体温上昇により発汗作用もあるので 血流上昇と発汗によりぐったりと疲れるということです。 運動効果というよりは発汗による脂肪燃焼の方があるかと思います。 いずれにしても入る前に水分を取ればより効果的ですよ!