質問: 筋トレしていますが( ́・ω・`) 毎度お世話になっておりますm(_ _)mいつも分かりやすい回答ありがとうございます! 今回は胸筋と腕の筋肉の付け方を教えて欲しいです( ゚ー ゚)( 。_。) 俺は今中2で身長168体重46ですヾ(* ́∀`*)ノ 軽すぎて筋肉もありません!そこでどんな食事、どんな筋トレをすればいいのか教えてください! 自分は無知なため何をすればいいのか全然わかりません・・・ 皆さん教えてください あと自分は筋トレをしても筋肉痛が起きません・・・どうしてでしょうか?
回答: これだけの書き込みでは何とも言えないから、 専門的なジムで体質にあったトレーニングを組んで もらった方がいい。