質問: 朝が苦手な人の朝食 タイトル通りなんですが、主人の朝食について悩んでいます。 私は朝からがっつりいけるタイプなんですが、主人は朝はそんなにたべれないといい、初めはパンと卵とスープとフルーツだったのが、おにぎりだけになり、ついにはいらないと言われました。 どうも噛む事がしんどいようなのですが、簡単かつ栄養のある手軽な朝食をどうしたらいいか悩み中です。 みなさんはどうされてますか?
回答: どうもこんにちは! なんか、朝食を食べないと身体に悪い、みたいな認識が浸透していますが、育ち盛りの 子供ならいざ知らず、成人男性の場合は本人が摂りたくないのなら、無理やり食べさせ る必要はないと思います。 私は、40代の既婚男性ですが、ここ数年の平日の朝食は野菜ジュース1杯だけと決め ています。 週末は家族のコミュニケーションもかねて一緒に色々と食べますが、特に体調の不良も ありません。 先日の健康診断の問診でも、そのことを話したら、キチンと意識して自己管理している ということなので問題なし、とのお墨付きを貰いました。 以前は、軽く食べたり全く食べなかったりとバラバラでしたが、ある時、医学博士の渡辺 正氏の著書を読んでから、無理に食べる必要がないことがわかり、野菜ジュースだけに して現在まで無理なく続いています。 http://www.amazon.co.jp/%e6%9c%9d%e9%a3%9f%e3%82%92%e3%82%84%e3%82%81%e3%81%a6%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b-%e6%b8%a1%e8%be%ba-%e6%ad%a3/dp/4334782191/ref=sr_1_7/250-4316676-6323458?ie=utf8&s=books&qid=1183695784&sr=1-7 http://www.amazon.co.jp/%e6%9c%9d%e9%a3%9f%e6%8a%9c%e3%81%8d-%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%81%a9%e3%81%8d%e6%96%ad%e9%a3%9f-%e2%80%95%e5%85%8d%e7%96%ab%e5%8a%9b%e3%83%bb%e8%87%aa%e7%84%b6%e6%b2%bb%e7%99%92%e5%8a%9b%e5%81%a5%e5%ba%b7%e6%b3%95-%e6%b8%a1%e8%be%ba-%e6%ad%a3/dp/4062722313/ref=sr_1_6/250-4316676-6323458?ie=utf8&s=books&qid=1183696415&sr=1-6 一度、「朝食は絶対必要」という固定観念を外して考えてみるのも良いかも知れませんよ。 ご参考まで