質問: みなさんの睡眠不足解消法を教えて下さい! 息子が最近2時間おきに起きるので睡眠不足です。 19時~20時就寝、6時~7時起床で、5回くらいは起きます。0時頃の1回は授乳しますが、あとは寝返りで起きるのでトントンしたら寝ます。 頭痛や吐き気、目眩がして、いつか抱っこしているときに目眩がして転んだりしないか心配です💦 昼間ちょこちょこ寝てますが、やっぱりまとめて寝られないので体力回復できません😞 昼間も睡眠不足のせいでイライラが止まりません。 夫は育児に協力的ですが、寝かしつけはできません。何回か挑戦してますが失敗してます😞 両実家は遠くて頼れません。 夜間のみ保育園やベビーシッターにお願いしてもいいんでしょうか。 育児中の皆様、どうやって疲労回復、睡眠不足によるイライラ解消してますか? 栄養ドリンク、ビタミン剤等何でもいいので教えて下さい(>_<) ※申し訳ないですが、今だけだからがんばれというご意見以外でお願いします。今がとてもツラいのです😭
回答: うちも最近、夜泣きならぬ夜中徘徊(動き回り、遊んで遊んで攻撃)がすごいです。 1時間は起きています。その他3.4回起きますが、トントンや添い乳で寝てくれます。 夜間の保育園は心配?また高額ではないでしょうか? お昼の一時預かりをお願いして思いっきり寝てとりあえずママの体力を回復させるのはどうでしょうか? 私も頭痛がありますが、何とか1日とかで回復してます。 熱い湯に浸かると頭痛も治りやいです。