質問: 子供の頃から朝起きれませんでした。 子供の頃から朝起きれませんでした。小学生の頃は自分では起きれず、母親に起こしてもらっていたのと母親の話では、兄弟の中で私だけが赤ちゃんの頃から異常に寝る子で生きているか心配になったのと、なんてよく寝る子なんだろうか?とその時から不思議に思っていたそうなんです。大人になって働くようになってからは、アラームを設定して起きていますがいくら睡眠時間が長くとも、早く寝ようとも、自分が自然に目が覚めた時間で起きないと頭痛がしたり、目覚めの悪さがずっと続いたりするのでやっぱり自分は朝が苦手なんだと痛感します。例えば、次の日が仕事が休みで好きなだけ寝れるような場合夜の11時に寝たとしても、自然に目が覚めるのは朝の10時~12時だったりするんです。実に12時間以上とか平気で寝れてしまうのです。周りの人に聞いても、朝は問題なく起きれるとか、気合が足りないんじゃないの?と言われるので、自分みたいなタイプは珍しいのだと思います。友達たちと旅行に行った時も、私以外の子たちは朝きちんと起きてましたが私は起きれず友達に起こされて目が覚めました。仕事の日だと、起きないといけないという頭が働くのでアラームの音に反応しますが休みの日には、全くアラームの音に反応することなく寝ていて、昼前に起きるので家族からは、寝すぎだ。もっと早く起きろと言われます。こんな当たり前のことをあなたは出来ないの?と怒られそうですが朝、自然と早く起きれるようになるにはどうしたらいいのでしょうか?また、寝る時間に関係なく自然と目が覚めるのが朝10時~12時の間というのは体内時計がそういうなってるからなんでしょうか?
回答: 私も似たような体質?です。子供の頃から朝起きるのが苦手で、目覚ましを何重にもかけて寝ないと不安でたまりませんでした。それは社会人になっても続き、遅刻はしたことありませんが、とにかく朝起きるのが苦手。休日などは平日の睡眠不足を補うかのように(...