質問: 妊娠前は、体重55キロ身長154センチのぽっちゃり体型です。現在29週なのですが、体重が妊娠前より7キロ増加してしまいました(><) 病院では、10キロ以内に抑えるようにと言われてます。予定日まであと2ヶ月ちょっとあるので1ヶ月1キロ増加で抑えないといけません。赤ちゃんも平均より2w大きめですし、元々ぽっちゃりなので難産にならないか不安です。 今は仕事してますが、31週からお休みに入るので更に動く機会が減って体重増加が怖いです。。 食事管理しっかりしなきゃと思うのですが、、アドバイス下さい😭😭
回答: 夕飯の時に白米抜いたり、間食をやめたりしましたが、飲み物飲むだけで体重増えました(笑) 産休に入ってからは、毎晩1時間以上歩くように心がけ、水分をこまめにとって、よくトイレに行くようにしてました。 産休入るまでは体重の増加がすごかったのですが、ウォーキングやトイレの回数を増やしたり、飲み物をジュースを控えたりしたら体重の増加はだいぶ緩やかになりました! でも、妊娠中は増えるものだと思ってます😂😂 増えない人がほんと羨ましい、、。