質問: お世話になってます。 中期の体重増加についてです。 22週の時の検診で 妊娠前より+4.5キロになり、 体重増加を指摘されました。。。 BMI計算だと標準なので7~10キロくらいは 範囲内と書いてありましたが 助産師さんから炭水化物はなるべく減らしてねと 言われたのでこれからが心配です(;_;)(;_;) 体重を極力増やさないようにするには 食事はなにを取ればいいのでしょう( ́._.`) 歩いたりするのも大切ですよね、、
回答: 今24w5dで、妊娠前から+4kgです💦 夜は炭水化物抜いてます(^^) 毎日だとストレス溜まるので、たまにお茶碗半分とか食べてますが、パスタやラーメンは避けてます。 私は毎日朝晩体重計ってますが、食べ過ぎて増加が気になった時は数日間、夕飯をサラダと野菜スープにすると体重が戻りますよ(* ́∀`)