質問: 昔からどうしても太れないタイプで 出産してから母乳で栄養も取られガリガリになってしまいました😔😔太れないタイプの人はなにか努力してますか??
回答: 私も太らない体質です 太るために食事量増やしたり、間食すると口内炎や胃痛になりダメでした その後に体力つけるためにボルダリングジムとフィットネスジムに通って、運動前後にプロテインを飲んでたら少しずつ体重増えました 半年間のトータルで5kg増えました😃 プロテインでタンパク質補充して運動で筋肉量増やすかんじです 体力もついて風邪などの病気にもかかりにくくなりました ただ妊娠中はしてませんが... フィットネスジムは妊婦は退会しないといけないです プロテインにも色々種類がありますが、体重増やしたいのでweight up用のを飲んでました 飲みすぎは腎臓に負担かかるので注意です