質問: 朝起きた時から午前中一杯の不安感が強いです。 起きた瞬間から嫌なこと、ありもしない色々な悪い事態が頭 朝起きた時から午前中一杯の不安感が強いです。 起きた瞬間から嫌なこと、ありもしない色々な悪い事態が頭を駆け巡ります。 毎朝、安定剤を飲んでいますが、午後になるまで良くなりません。 このような症状を緩和する方法があれば教えて頂けませんでしょうか。
回答: 不安感がいっぱいの時は、もう開き直るしかありません。 心の中で「どうにでもなれ」「なるようにしかならない」と囁いてください。そして、こんな良い天気なので、外に出てちょっと歩いてみると良いかと思いますよ。ちょっと家の周りをブラブラするだけでも、気分転換になりますし、多少不安や悩みが解消されますからね。