質問: 高校2年生の女子です。ダイエット初めてから4ヶ月、食事管理と運動を頑張ってますが2ヶ月くらい停滞期で体重が減らなくなりました。今157cm50kgで、年内にあと3キロほど落としたいです。停滞期を抜け出して体重を落 とす方法や食べない以外で良いダイエット方教えてください!
回答: 体重が落ちないという事ですが2ヵ月はちょっと長いので 何かわけがありそうな気がします。 ・基礎代謝以上のカロリー摂取していますか? ・PFCバランスは意識していますか? ・有酸素運動をしていますか? たとえば上記の3つはどうなっていますか?