質問: 自己暗示で無ければ何なんでしょうか。 自己暗示で無ければ何なんでしょうか。 昔心理学科を卒業した知人と昨日会いました。 自己暗示の話を私が持ち出したら、それは自己暗示じゃないし効果がないといわれました。 いったい何なんでしょう。 私が話した自己暗示とは 毎晩寝付く前に(一番効果がある)、朝目覚めたら、日中思い出すたびに毎日 自分のありたい姿を心に刻み込むようにつぶやきます。 例えば 「限りない可能性・能力を信じ、努力家になり、必死に勉強に集中し、東大に入ります」 これを続けていると、心の底からやる気が出てきて自然と努力家になり東大に目指し始めるというものです。 彼が言うには、自己暗示ではないし、逆効果になる可能性があるといいます。 私としては、仕事をしているときに無意識にやっていたと信じています。 しかし、彼もつぶやくと効果があるが狭い範囲でしか効果がない。このような文言は自己暗示にはならないし効果も疑わしいと話していました。(本人も学んだのは遠い昔のはなしと付け足していました) 中村天風、その他心理学者はつぶやけば良いと云っています。 自己暗示で無ければ何なんでしょうか。
回答: >>他人の言うことなんか誰も聞か無いでしょう。でも自分の言葉は信じやすいのでは。 それは少し違います。脳にとって、一度言語化した思考は例え元は自分のものであってももはや独立した外部情報なのです。 そもそも暗示というのは外部からの情報によって精神が影響を受けるものです。 自己暗示をかけるというのは自分の内部の意思を言語化し、いったん外部化(客観化)し、改めて自分に言い聞かせることで起こすものです。 そういう意味では自分に語りかけるというのはまさしく暗示です。 そのため、全く同じ呟きを繰り返していると、機械的な反復習慣(マンネリ)に陥る恐れがあります。 ですので、それを回避するために、例えば意味は同じでも文章を変えてみる、具体的な行動を取り、その成果を定期的に確認する、などの行為が必要です。 例えば「自分は勉強が出来るようになる」という自己暗示であれば、例えば毎日絶対に3時間は集中して勉強すると決め、チェック表を作成し、定期的に自分の成功した内容を確認するなどをやります。(この目標はごく簡単なもので構いません。ようは自分が成功していると実感できればいいのですから) そうすることで言葉だけではない実績を確認することで自己暗示を強め、プラス思考を高めることができます。 「勉強が出来るようになる」と暗示をかけつつ、全く勉強をしなければ当然自己暗示は上手くいかないと思われます。 そして、「他人のいうことなんか誰も聞かない」というのは少々疑問です。人の言うことを聞いて新しい知見を得ることはサイエンスの世界だけでなく日常で誰にでも起きることです。ディベートや議論とはそのためにあるのですし、本を読んだりして新しい考えや知識を得ることも「他人の言うことを聞く」ことです。 そもそも貴方自身、他人の言うことを聞かないのなら、okウェブで質問することに何の意味があるのですか?私やほかの回答者の質問も聞き入れる気がないのなら無意味ですよ。 聞き入れた上で、「この人の意見は間違っている、正しいかもしれないが自分には合ってない」と判断するのであればそれはそれで正しい行為であると言えますが、これは聞かない、という意味ではないですね。 >>信じないで、駄目じゃないか、駄目じゃないかと考える馬鹿が居るということですね 前回も書きましたが、自己暗示はその個人個人の性格によっても効果には差があります。 ですので自己暗示を使わない人や信じない人もいます。 あなたにとって自己暗示は適切な方法であっても、必ずしも全ての人間に適切とは限りません。 ですので、自己暗示を信じていない人がいたからといって、馬鹿と見下すその態度は問題があると思います。それは裏返せば「自己暗示を信じてるやつは馬鹿だ」と言っているのと同義です。 あなたが自己暗示を正しいと思っている以上、内心そう思ってしまうのはしょうがないにしても、okウェブのような公共の場に書きこむのはマナー違反ですよ。