質問: 炭水化物抜き、間食なしで1000kcal以内で過ごしたら1ヶ月で痩せられますか?
回答: 炭水化物(糖質)を抜くのなら食べる量は減らさなくても大丈夫です。 1ヶ月でも痩せるけど2ヶ月3ヶ月......とやるともっと痩せます。 私は半年で20kg痩せました。 YouTubeに動画があるので江部先生の説明を聞いてください。 私はスーパー糖質制限で20kg痩せました。 こちらの渡辺先生の説明も聞いてください。 タンパク質は食べるだけで30%ものエネルギー消費があるんです。 これは食事誘発熱産生(DIT)というものです。 私はすでに痩せてたので読む必要なかったんですが『肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました』というマンガのタイトルが衝撃的で買ってしまいました。 105kgあった著者が重度の糖尿病と宣告され糖質制限で30kg痩せたけど停滞し、渡辺先生のMEC食と出会って標準体重まで落ちたという内容です。 停滞した原因はカロリー制限の呪縛から抜けられず糖質もカロリーも少ないものを食べてたからです。 高カロリーなお肉や卵に切り替えたらみるみる痩せていったそうです。 私はMEC食ではなく糖質制限をやりましたが、最初からお肉などを中心にしてたので停滞することはありませんでした。