質問: 筋トレの後にマッサージしたら筋肉つかない? 筋トレの後にマッサージしたら筋肉がつかないって本当ですか? ネットでそんな情報をチラッと見たんですが...(といっても2chですが)。 自分も腕や足はよくマッサージしてたんですが、胸はこちょばいのでしてませんでした。それで腕や足はそんなに太くないんですが、胸の筋肉だけは一丁前にあります。いや、気のせいかもしれない...。 でもマッサージはすべきでしょう? しないと肩とか凝っちゃいますよね? 本当のところはどうなんでしょうか?
回答: 専門家ではないので全く自信はないのですが、 わたしの場合は、週2・3回、 1時間ほどの有酸素運動・15分ほどの筋トレ・15分ほどのストレッチをしています。 時間がなくてストレッチを省いたときは、からだが痛いです。 マッサージはしたことがありません。 kickerさんとは目的が違うかもしれませんね。 わたしの場合は、基礎代謝を高めることと、体脂肪を減らすこと。 参考にならなかったらごめんなさい。