質問: 太ってる? 私は女優を目指す17歳です。 今はスイスに留学中です。 少し前までは、インターナショナルスクールに通っているという事もあり、 ハリウッドを目指していたのですが、学校のミュージカルなど(もちろんオーディション有り)に出演するにあたって いくら英語が普通にはなせるレベルでも、第一言語で無い限り小さなニューアンスの違いなどから演技の難しさを実感し、やはり日本でドラマや映画などに出る女優を目指すことにしました。 女優と一口に言っても、細くきれいな方だけでないのは分かっています。でも、私は細くきれいな皆さんが女優という言葉を聞いて想像するような女優になりたいんです。 顔に自信は無いのですが、周りからは良く美人だねと言われます。決してかわいい系の顔ではなく、どちらかというと外人受けの良いアジアンビューティー系です。(でも二重です。)歌が大好きで歌には自信があります。基本的に演歌や民族系の曲以外なんでも歌いこなせる自信があります。 ちなみに、身長は163cm(まだ伸びています。)で体重は49kg弱です。バストは83cm,ウエスト59cm,ヒップ80cmです。足は長くもなく短くもないというような長さだと思います。 今夏休みで日本に帰国しているのですが、スイスにいたとき46kgだった体重が49kg弱まで増えてしまったんです。ランニングや自転車swimmingなどスイスに居る時より運動量をふやし、スリムな体型をめざしてがんばっています。 前置きが長くなってしまってすいません。 本題に入ります。 私の目指しているような女優になる場合、体重はなんkgくらいまで落としたら良いのでしょうか? バスト、ウエスト、ヒップのサイズもなんcmくらい落とすべきですか? 女優を目指す以上、人より何倍もの努力が必要なのは分かっているつもりです。でも今の体重から落とすのにとても苦労しています。 一日にだいたい2000kcalくらい摂取しているのですが、これは摂取しすぎでしょうか?摂取カロリーの目安も知りたいです。 女優さんやモデルさんのブログを読む限り、彼女たちもそこそこの量の食事をしているように思えるのですが、これはまちがいなのでしょうか? 日本人の高校生が自分よりあまりにも細く、あまりにも食べないのでただただびっくりの毎日です。 まわりをみていてとっても焦っています。 回答おねがいします。
回答: スイスというのは、森の中でのアスレチックを楽しむ民族です。 また、今日ではかなり普及しているバランスボールというのは、もともとスイスボールと言われていたものですよね。 ラン、バイク、スイムという心肺系トレだけでなく、筋トレに力を入れてみたら如何ですか。スイス留学という体験を最大限に生かす為にも、スイスボールを用いたスクワット、シットアップ、プッシュアップは、多くのフィットネスジムでも取り入れられていることですし、そういうもので、骨格筋を鍛えて、日本の女子高生に対するアンチテーゼと言いましょうか、女子のスタイルに対する正しい提案を、自らの身体を晒すことで行なえる女優というのを目指すというのが早道でしょうし、もし、女優が適わなかったとしても、そういう身体作りが良いのだと思いますよ。人づくり、即ち、身体づくりと、ご理解ください。女優を目指す者が、頭の軽い(弱い)日本の素人女子高生に憧れてどうするのか、と言うことです。 スイスボール(バランスボール)を承知していないかも知れませんので、それを利用した代表的なエクササイズを念の為、付け加えます。 スイスボールスクワット=壁と背中の間にボールを挟んで、臀部を沈み込ませます。 スイスボールプッシュアップ=ボールの上に膝、または足甲を乗せての腕立て伏せです。 スイスボールシットアップ=ボールに臀部、または下背部を乗せての腹筋運動です。 スイス留学とスイスボール・筋トレ言うのが、案外に、今後の女優を目指す上での、アピールポイントになればと思いますね。