質問: 体重が増加し続けます!生理後なのになぜなのでしょう! 私はダイエットをし、半年がたちます。 10キロほど減りました。 現在は 159cmの42.6kgです。 そこで、今回の生理前の体重増加が、まったくありませんでした。 どれだけ食べても減るか、体重を維持する感じになっていました。 そして、生理日になったのですが、なかなか生理がきませんでした。 生理予定日から1週間ちょっとしてから、やっと生理がきました。 それまで、いつもなら生理前で体重増加するはずなのに、 今回はしませんでした。 むしろ1キロ減りました。 そして、14日の夜 いつもなら食べないはずの夜ご飯ですが、どうしても食べなきゃいけない晩御飯があって、 その日の摂取カロリーを上回ってしまいました。 (いつもは1400kcal。その日とったのは2000kcal) そして、つぎの日、体重をはかると 43.8kgでした。 1キロくらい増えてて、すごく驚きました。 まぁ、最初は水分のせいだって思って、あまり気にしないようにしました 次の日は軽い食事にしようとして、軽く済ませたのですが 次の日の体重がなんと44.5kg 軽くしたのに、水分も普通にとったはずなのに どんどん増えるのです 次の日は43.8 この体重がずっと続くので、 もしかしたら停滞期と考え、 チートデイをしました。 約4500kcalとりました。 案の定、体重は増えたのですが、次の日は43.8と、 変わらない体重になりました。 だいたい、この頃1週間遅れていた生理が終わった頃なんです。 そして、昨日2時間走って 43kgまで落とせましたが 朝普通にご飯を食べ(600キロカロリー) お昼にアップルパイ1つ(400キロカロリー) そして、夜計ると44.3kgになっているのです いつもならこんなに体重は増加しないのです... だからすごく焦ります 水分を含みやすい時期なのでしょうか... ですが、生理が終わったから痩せやすい時期なはず... チートデイをやったので、停滞期はではないと思うのです。 原因がわかりません。 長くなってしまいましたが、 これはなんなのでしょう? 私が考えるに 生理前の増加する時期が今きてしまっている (でも、生理が終わったころに来たから、本当にそうなのかわからない) それか、基礎代謝がさがり、 少しの食事の量でも簡単に増えてしまう 言わゆる、 痩せにくい、太りやすい体質になってしまった だとおもうんですけど、どうですかね... 運動をどれだけしても維持か増えるいっぽうなんです。 怖いです。 現在は体脂肪17~19 体重44.5 まとめると 1生理前のホルモンバランスの乱れの時期が、今来てるということなのでしょうか 2痩せにくく、太りやすくなってしまったのでしょうか 3ここから体重を減らすにはどうしたらようのでしょうか どうしても痩せないといけないので、痩せなくていい、などのコメントはなしでお願いします... 長々とすみません、悩みすぎて何も頭に入ってこないのです...よろしくお願いします!
回答: 『身長159cm 体重42.6kg bmi 16.97 生理が遅れている』 既に体が悲鳴を上げている状態でしょうから、今までしたことを踏襲していては減らないと思いますよ。 短期的でしたら、ボクサーの計量前のようなことをすればいいのですが、維持していくとなると 専門家のアドバイスが必要なのではないでしょうか? それから、体重が減れば、基礎代謝も減ります。