質問: バストアップ筋トレで大胸筋を鍛える時のポイントとは?
回答: 1呼吸を意識する:筋トレをする際の呼吸はとても大事なんです。筋トレをする時は、筋肉が収縮する時は息を吐く、そして筋肉が伸展する時は息を吸うというような呼吸法を取り入れるとより効果的です。 2終わった後はしっかりストレッチを行う:筋トレをした後の筋肉は収縮して緊張し、温度も上がっているので、それを鎮めて上げる必要があるのです。ストレッチを行うことで筋肉細胞が増殖し、筋繊維が長く伸びるとも言われているので、筋トレした後のストレッチは欠かさないでくださいね。