質問: ダイエットをしてます。 オートミール ゆるい糖質制限 お菓子は極力食べない 筋トレ 水意識して多くこ ダイエットをしてます。 オートミール ゆるい糖質制限 お菓子は極力食べない 筋トレ 水意識して多くこまめに飲む 遅い時間に食べない 夜は炭水化物少なめ タンパク質意識して多くとる などをやってます。 炭水化物も必要だと思うので、雑穀米ともち麦を交互に食べたりしてますが、実際はどちらがダイエットに適してますか? 宜しくお願いします!
回答: 雑穀米ももち米も低giだからそこまで木にしなくてもいいんじゃないですかね。あとはそばとパスタ食べれば。 便秘には気をつけてくださいね。炭水化物抑えるとやっぱり出がわるくなるので。