質問: 7w6dです これは食べつわりなのでしょうか...😱? ●食べれるものと食べれない物があります ●食べれるもの少量だと美味しく食べれます ●食べたあと気持ち悪さが出てきます ●食べ過ぎたり、体調によっては吐きます ●空腹すぎると気持ち悪くなります →ヨーグルト食べたら落ち着きます 空腹すぎると気持ち悪くて夜眠れません。 もとがBMI24と肥満一歩手前なため太ることは避けたいです... 空腹で気持ち悪い時なにを食べていましたか?😣
回答: 食べつわりかなと思います! オススメ食べ物 ヨーグルト(商品名オイコス→脂肪分少なく、満腹感を得やすい) カロリーオフゼリー(たらみ、こんにゃくゼリー) 干し梅 酢昆布 さきイカ(たくさんではなくずっと1つを噛むこと) ビスケット(全粒粉) 豆腐 飴、ガム(虫歯、体重対策にキシリトール、シュガーレス) 小さなおにぎり(ピンポン玉くらい) ドライフルーツ いずれもカロリーより、ちょっとずつを意識して糖分、塩分には要注意です。 他にもたくさんダイエット向けのおからクッキーなど妊婦さんでも食べられるカロリーオフ商品たくさんネットにありますよ😊 食べつわりは飴1つ舐めるだけで大分落ち着いたりもします。 あとは2.3時間とかでお腹が空く感覚があり、気持ち悪くなるようなら、毎3食を5割くらいの量抑えて、1日6食で総摂取カロリーをコントロールすると上手くかと思います😊 普通のつわりなら14週~16週には落ち着くはずです😊 がんばってください✨