質問: スポーツジムは週何回。
回答: 毎日できる内容のトレーニングなら、 そのまま継続しても問題ありません。 逆効果になる可能性があるのは、 高負荷のトレーニングを限界まで行って 筋線維の破壊程度が大きく、 修復が一日では完了していない場合です。 前日よりパフォーマンスが落ちますから、 オーバートレーニングであることは自覚できます。 そもそも、その場合は毎日やる気になれません。 筋肥大を目的とする場合は、 連日は不可能になるくらいの刺激が必要です。 そうでなければ適度な負荷で毎日やる習慣が、 健康維持にはいいと思います。