質問: 便秘をなんとかしたいです😭 手軽にできることで、スッキリ出る方法はありませんか? いまは 朝起きたら白湯を飲む 朝食前におからヨーグルト 寝る前にお腹をのの時にマッサージ(朝出てくれ〜と念を込めて👐🏻) していますが、毎朝うずらの卵くらいの少しの量しか出ません。 何日も続くとお腹が張って痛いので、寝る前に酸化マグネシウム2錠を下痢覚悟で飲みます。翌朝下痢で出る時もあれば、それでも出ない時もあります。 毎日快便になるために他になにをしたら良いでしょうか🥺? インスタでデトックスと話題のコンブチャを試した方いますか?
回答: 私もずっと便秘だったのですがダイエットして痩せてからほぼ毎日出るようになりました😂 あと最近効いたと思ったのはオートミールです!食物繊維が白米の22倍入ってるみたいです😳