質問: 高校1年生身長154cm体重54kg体脂肪31.5%のでぶです。私はダンス部で2ヶ月後の文化祭で踊るため痩せたいです(衣装が露出多め)
回答: いやいや無理です無理です。めちゃくちゃハードな食事制限、半日ランニング、土日は半日バタフライで泳ぎっぱなしとかすればいけるかも。 筋肉がつき始めるのに二か月かかると言われています。かなり筋トレ頑張っても2、3%とか。