質問: 生後7ヶ月の子どもに怒鳴ったり怒ったりしてしまいます。旦那は毎日子どもが寝た後に帰ってくるので協力はなく全て1人でしています。 それも大好きで愛おしい自分の子どもだし全然苦ではないのですが、疲れがたまったり余裕がない時に八つ当たりのようなかんじで怒ってしまいます。寝顏を見たりすると怒ってごめんね。って毎回思います。もっとしっかりしないと、とか笑顔いっぱいの優しいお母さんでいたいのにと思うのに最低ですよね💭 いつか子どもに嫌われてしまうんではないか、ストレスを与えているのではないかと不安になります。 こんなお母さんを好きなわけないですよね😣 みなさまは苛々したり余裕がない時など、どのように対処していますか??
回答: 私は子供に対し、できる限り感情任せに怒ったり、イライラしたくなくて、イライラしたら、その感情を味合わないようにしてます。例えば、家を出発するまで時間がないのに、いきなり大泣きし始めイライラしたら、イライラしながらもまず抱っこします。抱っこした瞬間に頭の中から感情を消すって感じです。よいしょーっとか言いながら抱っこしてその瞬間に消す。抱っこしながらも、何でこんな時に泣くの?、本当うまくいかないわーとか、遅刻しちゃうじゃんとか考え続けるのが味わっちゃってる状態なので、一旦感情を消し、頭を真っ白にする感じです。真っ白にした後って、一旦感情が消えたから、少し落ち着いてまた考えられるんです。謝って待ち合わせ時間遅らせてもらおうと冷静になれたり、私の都合で子供にイライラしちゃダメだったなとか反省できたりもします。とはいえ、私もイライラとの付き合いにまだ苦戦してますよー。難しいですよね。