質問: ダイエットしています。 身長約160センチ、体重63キロ程度です。 結婚した10年前から、10キロ増 ダイエットしています。 身長約160センチ、体重63キロ程度です。 結婚した10年前から、10キロ増えました。 外食するのが多く、生活サイクルの関係で日が変わる頃に夕食を取る日もあります。 今日は日帰り温泉ですき焼き定食を食べました。 ホムセン でパートしており、5時間程度働いてからは少し体重が減っています。 朝食は欠かさず食べています。 10年前は、プチ断食し、ビリーズboot campをし、食事をレコーディングし、ウォーキングし、ダイエットに成功したのです。 ところが、油断してリバウンドしました。。。 ジリアンマイケルズのdvdも買いましたが、ハードで続きません。 nhkの筋肉体操に興味があり、書籍を買おうか思案しています。 ダイエット成功体験や、周りに惑わされて食べ過ぎてしまうのを防ぐ方法を教えてください。
回答: 続ける事が一番です コツコツ気長に取り組みましょう https://okiresi.com/archives/7118906.html