質問: ダイエット。いつになったら終わるのか... ごめんなさい、長文になりますが読んでもらえたらと思います。現在ダイエットしています。5月10から初めてもう4ヶ月経ちます。体重は64.3→55.6とだいぶ減りました。(身長は158cmです)約9kgのダイエットに成功しました。でも目標は48kgになりたいです。今も少しずつですが減っているのでこのまま行けば目標までいけるんじゃないかと頑張ってます。もとの体重からして察しがつくと思いますが、もともとやや大食いで、外食をすればご飯は大盛りやおかわり、食べ放題では、はちきれんばかりに食べる、ケーキやお菓子も毎日のように食べていました。お寿司は8皿+揚げ物系1,2個+あらじる+デザート、焼き肉ならご飯大盛りタン塩6人前にロースハラミカルビ1人前、さらにサラダやおつまみ、デザートって感じです。一般女性の1.2倍~1.5倍は食べます。でも今は、朝はコーヒーのみ、お昼はお米とおかず合わせて200gまで、夜ご飯はサラダと卵2個食べるだけ。2週間に1回外食しますが、お寿司は4皿+あらじるだけ。普通のファミレスとかならご飯とおかずを夫に半分食べてもらってます。焼き肉と、食べ放題、ケーキ、お菓子なんかはもう4ヶ月は行ってません。もう、最近限界が近づいてきました。ずっとケーキや焼肉やしゃぶしゃぶ食べ放題が頭から離れません。でも、心ゆくまで食べてしまったら、きっと体重2,3kgは余裕で増えると思います。そうなったらもうダイエットに対して心が折れそうで...長くなりましたが、湧き上がる食べたいものへの欲求、お腹いっぱい好きなだけ食べたい欲求を、どうやったら抑えられるのでしょうか?ご助言いただけたらと思います。
回答: というのも、ダイエットは「続けられる習慣を作る事」だと思っています。一時的に食事制限を行い、10キロ20キロ落としたところで、元の生活に戻ればリバウンドをして、どんどん痩せにくい体質になっていきます(体験談)今のままですと、リバウンドするの...