質問: セルライトをなんとかしたいのですが。 太ももが醜いくらいボコボコです。 自分でセルライトクリームを塗ってマッサージしていますが、効果がありません。 セルライトローラーやセルサージュなどの機械は効果があるのでしょうか? また、効果的なマッサージや運動など教えてください。
回答: セルタイトを撃退するには直接マッサージをしてあげると良いのですが、マッサージだけでは離れたセルタイトがまたすぐにもとに戻ってしまいます。 効果的な方法を教えますよう。まず、手に軽く石鹸を付けて足の付け根を軽くこすります。次に膝から上の部分を石鹸の付いた手で指を使いながらセルライトを押し潰すようにマッサージしていきます。注意しなければいけないのは膝上から付け根に向かってリンパに流し込むように行ってください。最初に付け根をこするのは そこにリンパがありこする事によって血流を良くします。 次に膝の裏をこすります。同じようにふくらはぎのセルライトを押し潰すようにマッサージして膝裏に流し込むように行います。これでセルライトはある程度破壊されましたがこのまま放っておいては意味がありません。 足についた石鹸を洗い流すわけですが、ただ洗い落とすのではなく温水と冷水を交互にかけながら流しましょう。温水と冷水を交互にかける事により毛細血管が活発になって冷え性も改善できる上血流が良くなるので体外への老廃物排出を促してくれます。リンパに向かってマッサージするのはセルライト=余分な老廃物を外へ出すためです。 温冷は特に夏は気持ちが良いですよ。 頑張って毎日続けてください。