質問: 50代後半からのストレッチが効かない、、、、 運動大嫌いの人生を送ってきましたが、遅ればせながらストレッチを始めました,太り気味の女性です。単純な屈伸、体ひねりなどを3種類、15分ぐらいして3か月たちましたが、体が柔らかくなり、軽くなるどころか毎日体が痛いです。筋肉痛なのでしょうか?期待していた効果が出なくて、落ち込んでいます。ご意見いただければ嬉しいです。
回答: 運動嫌いなんですね。ストレッチの目的は何でしょうか?動物の身体(人間も動物なので)の筋肉は、伸びるだけじゃないです。ストレッチは伸ばす運動ですが、片面が伸びているとき、半対面の筋肉は縮みます。なので『伸ばすと同時に縮まなければ動かない』です...