質問: 体重管理について。初期に食べづわりでしたが体重が-3kg、つわりが落ち着き食欲が出てきたためか昨日検診で測定したら+4kgでした。 妊娠前体重からすると+1kgですが先生に苦笑いされ「これから、もっと太りやすくなるから気をつけてね」と言われました💧 自宅安静のため運動などできず、どうしたものかと考えてます😱 食事内容や栄養的には満点に近い結果を栄養士さんから頂いてますが、そのせいもあるのでしょうか? 皆さんの体重管理法を教えて下さい💦
回答: 妊娠前に比べたら1kgかもしれませんが、一気に4kgは増えすぎですね😵私も3kg増えて、かなり怒られました💦体重は月1kg程度に抑えないと高血圧症候群などのリスクが高いですよ💦 自宅安静で動けないのであれば、その分カロリーも栄養も必要ありませんので、食生活の改善が必要だと思います😧 私の場合は栄養士さんと相談して、野菜中心に1日1600kcalで管理しています!