質問: 急ぎです!! 3週間で5キロ痩せる方法はないでしょうか・・・ 3週間後に初舞台が控えてて どうしても痩せなければいけない状況です・・・ 今は一日一食で寝る前にストレッチと腹筋背筋腕立てを30回づつ 飲み物の制限はしていません。 筋トレを始めてから1キロ太ったのですが それは筋肉のせいなんでしょうか・・・ とにかく3週間で痩せる方法お願いします!!
回答: 食事制限と運動を限界までやれば落とせます。が健康には最悪だしリバウンドの可能性大ですね。 筋トレで1キロは筋肉ではないと思います。筋肉を1キロつけるというのはかなり大変なことです。 ハードな筋力トレーニングをしても筋肉がほとんどつかなくて困ってる人も大勢います。そんな簡単に1キロの筋肉がついたら苦労はしません。