質問: 週末寝てばかり、、睡眠に支配されない週末にしたい トピを開いてくださりありがとうございます。30代一人暮らし会社員ですここ1ヶ月の週末、睡眠時間として1日の大半を過ごしてしまいます。今日は、24時間中8時間しか活動してません(涙)内訳です。前日24時寝床。7時起床して活動。13時~17時昼寝。18時夕飯。20時~23時昼寝。24~睡眠。起床時間が早く感じられるかもしれませんが、体内時計のせいかパチリと目が覚めます。平日の睡眠時間は6時間半は確保しています。仕事は、神経を使うためか、業務中眠くなることはありません。また、仕事後は即帰宅しますしお酒も飲みません。ここ1ヶ月の週末事情です私は、スポーツや外出が好きです。活動的だった1ヶ月前の週末が恋しいです。。お肌が若返りますが、せっかくの週末、平日の仕事のためにも楽しみたいです!睡眠に支配されない週末の作り方を教えてほしいです。
回答: 「グリシン」というサプリメントがあります。体内で合成できる非必須アミノ酸のひとつで、いわゆる食品添加物なのですが、深い睡眠を得られるという作用があります。市販されている睡眠改善薬などにも使用されています。私も早起きしなければならない時などに...