質問: 155cm 42kg 体脂肪 22〜23%(自宅の体重計なのでかなり変動あり) ふくらはぎ30.8cm 去年3キロ痩せて体重は満足してます! ただ足が太くて... スカートが似合いません😅 これ以上体重落とすのはやめた方がいいですよね? どうしたらふくらはぎ細くなるのかな... 体重の割に体脂肪高くないですか?😩 食べる量を徐々に増やしていきたいのですが 怖くてなかなかできていません🤭
回答: 気になるのは足なんですね? 浮腫みはどうですか? 私も下半身が気になってサロン開いてる友達に聞いたら 「下半身太りの殆どは浮腫みだよね〜やっぱ足がすらっと綺麗な人は浮腫みがあまりないよ!あんたはまずこの冷え何とかした方がいいわ。竹踏み毎日して、足のリンパ流して。リンパって言っても難しいだろうから足マッサージして!子育てしてるとゆっくり湯船に浸かれないと思うけど冷え性は体が温まる努力しないとダメだよ!」 という事で毎日やってます。 それにプラス体幹トレーニングもしてます。 友達には「めっちゃ痩せたじゃん!」と最近よく言われます☺️