質問: 皆様の熱中症対策を教えてください 10年ほど前から熱中症になりやすくなり、毎年夏になると何度か倒れてしまいます。今年は特に暑い夏になるという情報がある上、職場はコロナ対策で換気のため日中も常に窓は開け放し、クーラーは強めにかけると言われていますが、危機感を抱いています。介護の仕事をしているので、マスクは外せないし、体も常に動かしています。幸い、入浴介助はありません。毎年の対策としましては。常に首に保冷剤(こまめに交換)を入れたバンダナ(?)を巻き両鼠径部と両脇に常に保冷剤(こまめに交換)を挟み塩分の入ったタブレットを携帯し水分も塩分ミネラルの入ったものを準備(ただ、私は高血圧なので減塩をすすめられています)暇があれば扇風機や団扇を使用し髪は短く切り下着も夏の暑さ対策使用のもの冷感のあるスプレーや実際に体温を下げるスプレーも使用早寝遅起きで睡眠時間も確保し日中は必要最低限しか外出せず食事もしっかりバランスよくとるようにしています。それでも毎年何度か倒れてしまいます。体温はいつもは37度前後ですが、夏になると38~39度になることもあり、退職も考えています。生活の問題もあるのでできれば退職は避けたいです。みなさま、どんな対策をなさっていますか?ご教示のほど、よろしくお願いいたします。
回答: 私も思えばエアコン導入前に何回か熱中症で倒れてます。でも主さんの対策はエアコンがあって、プラス対策なんですよね?もうこれ以上対策あるかな?無エアコン時代は普通のお水とスポーツドリンク、うなじに氷入りタオル?を巻いて塩飴くらいで大丈夫でした。...