質問: ハードな糖質制限ダイエットをやりたいのですが... 糖質制限ダイエットの経験がある方にお聞きしたいです。 私は5年ほど前と比べると5キロ以上太ってしまい、お腹周りはけっこうお肉がついています。 そこで、糖質制限を始めようと決意をして、糖質はほとんどカットするような食事を心がけました。 まだ初めて1週間ですが、彼から、そんなことをするならもう会いたくないと言われてしまい、彼と会う週末だけは、普通に食事をとろうと思っています。 彼は、太った女性はダメで、今の私はギリギリだと言っています。 私自身も、5年前の体重に戻したいから、ストイックに頑張ろうと思っていたのに、週末の二日間はダイエットができない状態になってしまい、凹んでいます。 平日、思い切り頑張れば、週末は普通に食べても効果は出て来るでしょうか? サラダや肉類をなるべく増やすようにしようとは思っていますが、彼は炭水化物が大好きで、焼きそば、お好み焼き、ご飯がないとダメな人なので、困ります。 アドバイス、よろしくお願いします。
回答: 私はアンチ糖質制限なので参考程度に聞いて下さい。 ダイエットは健康的な体型になる為の食事療法をする事です。 〇〇ダイエットは必要ありません。 要は太ってしまった今までの生活(食生活)を見直して、その原因を改善すればいいだけです。 たったこれだけで誰でも痩せられます。 それから、1日2日食べ過ぎたくらいじゃ太りません。 平日も食べ過ぎてるから太るんです。 余談ですが私もお酒が大好きで、毎日一緒につまみも沢山食べてたら太りました(笑) なので週2日だけ飲んでも良い日を設けてダイエットしましたが、それ以外の日は普通に3食食べてても-9kg減です。 勿論、3食ご飯も食べてます。 運動はちょこっとやってあとはゴロゴロするだけ。 炭水化物(糖質)を食べるから太る訳ではありません。 トータルで食べ過ぎる(摂取カロリー>消費カロリー)だから太るんです。