質問: いつもお世話になっております! 投稿の度にアドバイスや温かいお言葉ありがとうございます☆ 今日で25週5日、予定日まで100日になりました。 検診でも赤ちゃん順調と言われ安心しております。 ところがここ最近食後気持ち悪くなることが多いのです。 初期のつわりは比較的軽い方であまり体重の減少はなく、朝晩2回の体重測定で現在体重は妊娠前の+2~2.5kgくらいなのですが、食べることが好きなので食への欲求と、体重管理のストレスと日々戦っております。 朝昼は普通、夜は野菜スープや納豆、お豆腐など軽めにしていて、一日の中で好きなものを食べたいものを食べれるのはお昼なのでつい食べ過ぎてしまうのか、食べた後は気持ち悪かったり、満腹感がずっと続いて夜ご飯を食べる気にならなかったり... 昨日のお昼嘔吐してしまい、夜ははっさくを食べただけだったので今朝は体重ががくんと落ちていて、今朝も食後嘔吐してしまい...少し楽にはなりましたが身体には負担だよな、、と(>_<) 今は仕事をしているので食事を何回かに分けて摂るというのは難しいですが、やはり一回の食事量を減らした方が良いですよね。 子宮が大きくなり、胃が圧迫されての消化機能の低下、または本当ただの食べ過ぎなのか。 それとも、これが後期つわりというものでしょうか? 食べることへの欲求がすごかったのに、食べたい気持ちはあるのに、食べた後気持ち悪かったり満腹感が続いたりで、今は食べたい気持ちになるようなものがあまり浮かびません... 今の気分ではなんとなくくるみぱんや果物なら食べれそうですが、こんな食生活だめですよね。 パンの塩分・炭水化物・果物の糖分の摂り過ぎや、体重管理のことを考えるとパンや果物ばかり食べるわけにもいかないし... 同じような方いらっしゃいますか? なにかアドバイスや体験談教えて頂けたらと思います(>_<)
回答: 初めまして(^^) 24週2日で同じような感じだったためコメントさせて頂きました♡ 私も最近食後が苦しく、胸焼けやヒドイ時は動悸などがあります。先日は苦しく夜眠れなかったり... 私はつわり後、食べ過ぎてしまい、現段階でプラス5キロです... 私も食べることが好きなので、制限することはとても辛く...ストレスを感じています(>_<)でも、今は食後の苦しさの方が辛く、少量ずつしか食べれなくなりました。後期つわりかなぁと思っています。 その前に妊娠糖尿病の診断を受けていたので、その頃から分割食を実施しています。お仕事しながらですと、厳しいですよね(ー ー;) 糖尿病でも間食は炭水化物を食べるようにと勧められました。1回分のご飯の量は120gぐらいで、間食にはロールパンサンドやチキンライスなど普通に病院でも出されていたので、こんなに食べて良いんだとビックリしました。 菓子パンを食べ過ぎるのは、問題かと思いますが、あまり無理して制限しなくても良いかなと思います(^^) 食べられる時に、野菜やタンパク質を摂ることを意識すれば良いと思います(*^_^*) 1回分の食事を減らしたら、少し食後の苦しさも和らぎました。 参考になるかわかりませんが、お互い残りのマタニティライフ頑張りましょう!