質問: 受験生です。晩御飯と勉強効率について。 大学受験に向けて勉強しております。浪人生です。 週末のみ塾に通っているのですが、帰宅するのがだいたい10時くらいです。 今までは帰ってから晩御飯、風呂、その日の復習をして夜中2時~3時に寝るという生活でした。(次の日はたいてい8時に起きます。)しかし11月になり入試が近づくにつれ朝型にシフトしていかなければと考えております。 そこで晩御飯を食べずに風呂、その日の復習をさっさと済ませせめて1時には寝ようと思ったのですが勉強効率としてはどうなんだろうかと思いました。 塾が終わって(塾中から)いつも空腹感があります。帰宅し晩御飯を食べると塾の疲れもありウトウトしながら復習をする日もあります。しかしだからといって晩御飯を抜くと脳が疲れていて復習に集中できないのでは?とも思います。 復習をしないでさっさと寝るのもありだとは思うのですが勉強の予定がいっぱいいっぱいでなるべくその日中に復習したいのです。 最終的に、私自身のやる気次第かもしれませんが、何か専門的な意見や体験談などどんな内容でもかまいませんので、皆様意見を下さい。
回答: 生物の脳の活動に必要なエネルギーはブドウ糖と酸素のみから得られます。 ですから充分な炭水化物を摂取しないと脳は疲れ果て効率はがた落ちになります。 どうしても食事を抜くならショ糖かブドウ糖を多量に含む飴をなめながら勉強して下さい。 なお袋に成分の記載の無い飴は果糖などあまり役立たない糖分を含んでいることが多いので、成分の記載があるものをお薦めします。