質問: リバウンドする人は・・・ リバウンドする人って、 食べすぎな食事→食事制限ダイエット→目標体重到達→太ってた頃の食事に戻す→リバウンド になるんですよね・・・? という事は、 食べすぎな食事→食事制限ダイエット→目標体重到達 →太ってた頃の食事より少ないが食事制限していた頃の食事より多めの食事 →リバウンドせず体重維持 出来るんでしょうか・・・? それとも、 太ってた頃の食事より少ないが食事制限していた頃の食事より多めの食事を 摂取してもリバウンドしてしまうんでしょうか?
回答: リバウンドする人もいればしない人もいるよ。 やっぱり食べ方がキーポイント。 太っていた頃より少ないが、食事制限してた頃より多い食事の、増えた量にもよるよるよ。 増やす感覚が人それぞれだし、減らした体重がどのくらいかにもよるからズバリこうって言うのは難しい。 食事だけでの問題じゃないしね。 このくらいの体重は、このくらいの食事で保たれるって量がなんとなくあるんだよ。 だから、極端な食事制限は短期集中で痩せる為のただの手段。毎日、毎日繰り返してる食事の量や栄養バランスでそれなりの体型になるってだけ。 例えば40キロ台前半になる食生活送ってれば、痩せたいと思わなくても次第にやせてくし、50キロ台になる食事をしてれば太ろうとしてなくても次第に太ってく。 極端な食事制限後、前以上にリバウンドなんてよく言うけど太い体になる食生活でも送ってない限りあんまり考えられない。 体が栄養を求めて少しだけもどる事はあるかもしれないけど、体型相応の食事を送ってれば極端にもどる事は無いと思うよ。 私、15キロくらい極端な食事制限で痩せたけどダイエット時期より食事量増やしたけど、ずっとおんなじ体型。 体が特殊でない限り、痩せてる人に聞くと私とみんなおんなじ様な食生活してる。