質問: 仰向けでブリッジをするコツを教えてください 以前はできたのですが、この前やろうとしたら腕の力が無くなったのか、全然できませんでした。 腕立て伏せから始めた方がいいでしょうか・・・。 体は比較的柔らかい方で、背筋も多少はあるので、やっぱり腕の力??? 以前は、これがコツか、と思ってやれていた記憶があります。
回答: 私も昔は、ブリッジができませんでしたし、筋力もほとんどありませんでした。 しかし、「腰を真上に上げる感じ」を言われて、それをしたらすることができました。筋力は、あまり関係ないと思います。ブリッジは、持ち上げる時が一番きついので、そこだけ気合いを入れてみては・・・ 後、ブリッジをするときに手と肩とを近くしておくと、ブリッジが楽にできると思います。