質問: 突然、ウエストが小さくなった!! この数日、突然、腹筋がしまり、ウエストが小さくなりました。 といっても、他人からみれば、まだまだデブだと思いますが。 体重はかわりません。 普段の生活も同じで、食事も大してかわりません。 思い当たることは、立て続けに、スキーに二度いったことだけ。 他に何もないので、戸惑っています。 スキーって、ウエストの締まるような、運動効果ありますでしょうか? 腹筋がしまったようなのですが、腹筋の上のたるんとした脂肪をおとすのに、効果的な方法ありますでしょうか。
回答: 大腿四頭筋と腸腰筋(腸骨筋、台腰筋)を主に使います。内臓脂肪が減ったんじゃないでしょうか。皮下脂肪と比べて暖かい場所にあって血管もたくさん巡ってるから消費されやすいです。消費されやすく貯まりやすいのが内臓脂肪です。 腹筋の上のたるんとした脂肪は皮下脂肪です。 カロリー制御すれば落ちます。