質問: ダイエットについてですが、現在、身長160cm、体重63kgです。自分 ダイエットについてですが、現在、身長160cm、体重63kgです。自分の基礎代謝についていろいろなサイトで調べたところ、1270~1300kcalだそうです。私はほとんど動かない生活をしているのですが、(別に病気ではありません。)痩せる為の一日の摂取カロリーの目安を教えてください。基礎代謝分だけのカロリーしか摂取しないと体がだるくて頭がふらふらになります。基礎代謝より多くカロリーを摂取すると私のようにほとんど動かない場合、太るんですか?仮に運動する場合でも痩せるためには一日の摂取カロリーから消費カロリーを差し引いた分が基礎代謝量を下回らないといけないんですよね?よくわからないので教えてください。
回答: >基礎代謝分だけのカロリーしか摂取しないと体がだるくて頭がふらふらになります 糖尿病にでもなってしまったのではないでしょうか? あなたの不摂生怠けぶりを想像すると危険と思われるのでダイエットをする前にまず病院で検査をしてもらった方が良いかも知れません 問題が無いと判断されたのであればフラつくくらいでダイエットを諦めていたらダイエットなどできませんので諦めた方がいいでしょう。