質問: インスタントコーヒー、一日5~10杯飲んでます。 たとえば、ネスカフェのゴールドブレンド、一日あたり5~10杯程度、それもほぼ毎日飲み続けていても体に害はありませんか? コーヒーが好きとか嫌いとかのレベルじゃなく、飲まないと落ち着きません。なんだか飲みたくなって作ってしまいます。さすがに胃の調子が悪くなるときもあります。湿疹が出たりします。ドリップするのもこの回数だと面倒で、だいたいインスタントで済ましています。まあ、どちらにしてもカフェインはあるのですが。 体の調子が悪くなると1~2杯にしようと思うのですが、治ると増えます。やめれません。飲み過ぎても全然眠れます。自営なのでいつでもコーヒーを入れれる環境です。一回あたりスプーン2杯粉を入れてしまいます。 これって続けていても大丈夫でしょうか? また、回数を少なくするいい方法はないでしょうか?
回答: 湿疹が出ている段階で、続けて大丈夫な訳がありません。 以下、引用 カフェイン離脱症状のピークは1~2日後で、1週間程度で症状は収まります。 出現する症状の程度は、概ね、摂取していたカフェインの量に比例します。 もしも、コーヒーを止めるつもりなら、 急に止めてしまうと気分がひどく落ち込むこともありますので、 1~2週間ぐらい時間をかけて、徐々に量を減らしていくのが安全です。