質問: 広汎性発達障害 広汎性発達障害のせいか、友人も彼氏もできません。 同じ障害でも友人や彼氏がいる人は多いですよね? 私の他の部分が悪いのでしょうか? どこにいっても人に避けられて辛いです。 人に避けられるのが怖くて大学生ですが準引きこもりです。 私と同じような女性はいますか? 発達障害の女性で私と同じような人は少ないのですか? 男性にはよく彼女ができない人はいますけど、女性の同じ障害の方は、ほとんど恋愛経験があります。 やはり、発達障害もあり、容姿も普通以下だと恋愛は難しいのでしょうか? 男性の九割は面食いだと聞きました。 あとネットで顔を出したら、ブス~下の上と言われました。 親は顔は普通以上あると言い、表情が悪いからブスに見えると言われました。 友達はいないけど、彼氏はいる人はいますよね? 私はどうしたら友人や彼氏ができますか? ちなみに人と会話することが苦手で、いつもテンパって、無口で挙動不審です。 診察やカウンセリングは相手が合わせてくれるので話せますが、それ以外は、あまり話せません。 絶望したり、物を壊したりしますが、病院に通ってます。 本当に頭がおかしくなりそうです。 家族にも呆れています。 私まで悲惨な方はいませんよね? 人が傷つく回答はしないでください。 私はどうしたら友人や彼氏ができますか?
回答: こんばんは。私はアスペルガー症候群の娘(小学生)を育てている母親です。 そうですね。それは大変辛いですね。あなたを通して、娘の将来を想像して切なくなってしまいました。 あなたにとって、友人や彼氏というのは、今現在の状況で求めるのは早いかもしれません。 どうでしょうか。まず自分を知ってみてはどうでしょうか。 【自分の良いところ探しです】簡単なようで、難しいです。 発達障害があろうが、なかろうが、自分自身を等身大で見ている人は少ないでしょう。 ん十年生きている私でも、怪しい部分があります。 まず自分自身を知ることです。ルールは、【一日ひとつ、長所を見つける】 「私、今日、病院へちゃんと行った。素晴らしい!」「今日、物を壊さなかった。我慢できた。素晴らしい」「今日、部屋の掃除をした。素晴らしい」「今日、大学へ行った。素晴らしい」 身体の機能は問題ない、と言うことですね。素晴らしい。 テンパってしまう。緊張しやすいんですね。デリケートなんです。繊細なんです。 『沈黙は金。雄弁は銀』という言葉を知っていますか? 余計なことを言わないので、金の値があるのですよ。そう思いましょう。じゃあ、その後の雄弁は何なんだというと。ケースバイケースなんでしょう。そこが難しいんですね。あなたにとって。でも発達障害じゃない人も、そこは大変難しいところです。 病院では自分の気持ちを伝えられるのですね。よかった。安心できる場所なんですね。その場所があって良かったですね。 絶望するんですね。あなたの感情は健康なんです。人によっては、そう言う感情も出ないんですよ。 物を壊して、自己表現しているのですね。うちの娘も同じです。それ以外の表現方法が分からないのですね。でも自己表現できていますから。 >私はどうしたら友人や彼氏ができますか? あなたは寂しいんですね。 あなたがその気持ちを持ち続けて努力していけば、いつか出来ると思います。 でも毎日、努力しないとならないですよ。 私がオススメするのは、書店で(またはネットショッピングで)ソーシャルスキルトレーニングの本を買って、読んでみることです。 出来れば子供向けの書き込み式がいいと思います。大人でも「へえ~」と思いますよ。 そしてそのワークブックを読みながら、頭の中でシュミレーションするのです。 「この場面、私だったらどうするだろう?」と。 そしたら、あなたの中にパターンができます。それを積み重ねていくのです。ワークブックには「こうしたらいいよ」という解答があります。 今の小中学生の発達障害の子たちは、そのソーシャルスキルトレーニングを臨床心理士さんから受けているのです。 「発達障害じゃなくても受けたら良いのに」と思います。 気持ちの上では、コーチングもいいと思います。視点を変えるという考えです。 『ブス』って言うのなら、『美人は三日で飽きると言うし。味が出るんじゃない?』とか。そう言う考え方をするんです。 笑顔の練習も良いですよ。鏡を見るんです。初めはぎこちないかもしれませんが、『私は女優!』と思って努力してみましょう。 お化粧も大事なツールです。目の錯覚を利用して、どんどん利用しましょう。 同じような年の人が苦手なら、おばちゃんと仲良くなれば良いんです。化粧品売り場のおばちゃんと喋ってみてはどうですか? 「私、眉毛が上手く整えられないんです」とか。 因みに私は、dsソフトの顔トレで表情筋を鍛えています。私は娘に顔が怖いと言われます(苦笑。「くそぉ!」と思いながら、表情筋を鍛えています。それでも結婚できましたし。切っ掛けは外見かもしれませんが、最後は人間中身です。 何の世界でも、コツコツ努力してきた人に敵いません。 あなたはまだ若いです。時間はまだたっぷりありますよ。 プラスになることは、どんどん取り入れてみて下さい。 ニコニコしていれば、あなたの周りに人は集まるものです。 そうしたら、友達も彼氏も出来るでしょう。 自分に余裕が出来て、はじめて相手に思いやることが出来るのです。 「それ可愛いね」「それ素敵だね」その一言が嬉しいものですよ。 誰にも言えないなら、始めはぬいぐるみにでも話しかけてみて練習してみましょう。 全てはトレーニングですよ。 陰ながら応援していますよ。長々と失礼しました。