質問: 受験生筋トレしてますか?? 卒業式までに10キロ痩せるにはどうすればいいですか?? (断食以外で!! 受験生筋トレしてますか?? 卒業式までに10キロ痩せるにはどうすればいいですか?? (断食以外で!!)
回答: 断食以外、了解です! むしろ、断食は良くない。今まで体に取り込まれていた脂肪が急に体に入って来なくなると、次いつ脂肪がとれるかわからない!と体が察知。必要以上に脂肪を蓄えてしまう体質に変わってしまうから一旦体重は落ちても逆に太るそうです。 2ヶ月で10キロは厳しいですが、まず、お茶碗を小さいものに変える。 新たに買わなくていいので、小ぶりの器にする。 お豆腐、もやし、キャベツの千切りなどを毎日とる。こんにゃくもいいですよ。 うちの旦那は、max108キロまで太り、膝に水がたまるように。 真剣に痩せなきゃと思って 湯豆腐、冷やっこ、キャベツの千切り、ゆでもやし、ごくごく少量の豚肉入りもやし炒めなどを毎日続けて、食べました。 で、2ヶ月で88キロまで戻しました。但し、かなり根気がいりますよ。 飽きるし。 コツは、少量のお肉を必ずとること。 油っけが全然ないと、コク、旨みがなく続かないそうです。 このメニューでは、体に取り込まれるエネルギーだけでは足りず、蓄積されたエネルギーが徐々に徐々に減っていくので、キレイにやせるみたいです。 良かったら是非!