質問: 26歳男、身長175cmで体重92kg、ウエスト99cmは太り過ぎですよね。
回答: 確かに君はデブだし、それを言ったら君の先輩はガリだね。その中間を狙っていこう。 痩せるにはまず君んちの冷蔵庫にあるビールや戸棚のお菓子なんかを全て処分して、代わりに健康的な食材でスペースを埋めることだよ。 鶏むね肉とか卵とか魚の缶詰めとかがいいね。 野菜は腐らせない範囲でたくさん買っておいていつでも食べられるようにするといい。