質問: 大幅な減量、ダイエットに成功した方いますか?? 10キロ以上痩せた方にどんな方法で痩せられたのかお聞きしたいです! 糖質制限や、夜18時以降食べたいダイエットをしようか検討中なので具体的な食事内容や運動など知りたくて質問させていただきました😣💦 今年中には標準体重になりたいのですが15キロ以上痩せないとなので皆さんの経験談を教えてください!!
回答: 私ではなく主人ですが、3年ほど前に半年ほどで約16kg痩せました。 実践したのは糖質制限、間食・お菓子・ジュース一切口にせず、運動です。 食事内容は 〈朝〉 ・大麦若葉 ・ヨーグルト ・サラダ 〈昼〉 ・お米抜きまたは少量であとはおかず 〈夜〉 ・サラダ ・汁もの ・おかず 運動は室内でインナーマッスルを鍛える筋トレをして毎日1時間走りに行ってました!