質問: プロテインって飲むと太るんですか? また、プロテインの効果を教えてください! プロテインって飲むと太るんですか? また、プロテインの効果を教えてください!
回答: プロテインというのは、日本語にすればタンパク質です。 栄養剤というのは、大きく分ければそうなるかもしれませんが、 正しい例えとは言えません。 現在、一般的になっているプロテインはホエイプロテインと言って、 牛乳のタンパク質成分を粉にしたものです。 よくヨーグルトの上に透明~白く濁った水の様な物が浮いてますよね。 あれがホエイです。 そのホエイからタンパク質などの成分を分離し、 商品化する為に、トレーニングに必要な栄養成分などを加え、 味付けなども加えたのが巷に売られているプロテインの粉末です。 細かい話になりましたが、ざっくり言うとタンパク質の粉だと思ってください。 そして、プロテインにもカロリーはありますから、 摂り過ぎてカロリーオーバーすれば当然太るという事になります。 太るかどうかはその人の消費カロリーと摂取カロリーのバランス次第ですから、 プロテインだけの話ではありませんし、 プロテインの袋や容器に1スプーンあたりのカロリー表記もしてあるので、 それを見て計算して摂取すれば良いだけだと思います。 ご飯だって、肉だって、お菓子だって、 何でも摂り過ぎれば太るのですから、 プロテインもそれらと同様です。