質問: キャパオーバーにならないストレス解消法は?
回答: 仕事の休憩時間や休日の過ごし方を工夫してみてください。 「仕事に疲れたときに実践したいストレス対処法 」で解説しているように、休憩時間もオフィスにこもらず、近所のコンビニに行くだけでも気分転換になります。休日は仕事を忘れて趣味や家事に没頭したり、またはぼーっと何もしない日を作ったりして、自分に負担をかけないようにしましょう。