質問: 妊娠中の体重増加について質問です(^ ^) 現在19週で体重は妊娠前より、プラス3キロ増加してます✧ 悪阻が終わったあたりから、食べ物がすごく美味しく感じ、気を付けないと食べ過ぎてしまいます。現在仕事をしていない為、運動量も仕事をしている時に比べると少なくなっていて、今後、体重が増えすぎないか不安です。。。 おすすめの運動やストレッチなどあれば教えてください(・o・)ゞ また、皆さん19週頃は体重増加どのくらいでしたでしょうか?気を付けていた事などありますか?
回答: 私もウォーキングは毎日10,000歩歩くようにしました^_^ その頃はプラス4キロで最終プラス8キロでした。 他には運動ではありませんが、夜ご飯を食べた後になるべく洗濯や水回りの掃除などの家事をしてちょこちょこ動き回るようにして、食べてすぐ寝ないようにしてました。 あと定期的に雑巾掛けしたんですが、地味に辛いし、お腹をまるく保つのに四つん這いはいいそうです^_^