質問: 太もも・お尻のダイエット 昔から太ももとお尻が太くて、困ってます。 ジーンズを買おうとしてもウエストがばがばなのに太ももとお尻がきつきつ、ということばかりです。 そこでダイエット法を調べたのですが、筋力をつけながらやる方法ばかりでした。 私の場合、どうやら付いているのは贅肉ではなく筋肉のようなんです。 なので、なるべく筋力をつけずに細く綺麗な形の足になるようないい方法をご存知の方がいましたら教えてください。 お願いします。
回答: >私の場合、どうやら付いているのは贅肉ではなく筋肉のようなんです。 普段からタンパク質を体重1キロ当たり2グラム以上とり、自分の体重の2倍程度のスクワットをやってこられたんですね? そうであればあなたの太ももとお尻は筋肉で太くなっているはずです。 もしそのような生活をしておられなければ、太いところは全部「脂肪」なんで、筋力をつけずに細くなりたいなどという要らぬ心配をする必要はありません。 脂肪を落とすための栄養管理と運動をしてください。