質問: 膝の外側の痛み 半年前から肉体改造の一環で早朝ランニングを始めました。 週に3日ほど、だいたい5kmの距離を30分掛けて走っています。 2週間ほど前から急に膝が痛みだす症状に悩まされています。 具体的には、走り始めて1km過ぎから膝の外側(骨がポコッと出ている)辺りが 痛み始め、そのまま走っていると攣った様な強い痛みに変わり走れなくなります。 ウォーキングに変えると痛みは徐々に治まります。 その後、数日間休んでサポーターを巻いて走ってみましたが、同じ結果でした。 シューズもソールが厚く、初心者向けのランニングシューズを使用しています。 ランニング前後は、屈伸など5分ほど掛けて体全体のストレッチをしてます。 冬に入って急になので、氷点下の中走る事が問題なのでしょうか? それとも俗にいうランナー膝というものでしょうか? ここ1週間は膝に負担を掛けない様に、筋トレのみ行っています。 せっかく気持ち良く走れるようになった矢先、このまま止めたくありません。 この先も続けて行きたいです。完治する方法はないでしょうか。
回答: 腸脛靭帯炎といわれるマラソンランナーに多い障害があります。もともと生まれつきこの靭帯厚めだったり、膝の骨の形で摩擦がおきて炎症をおこします。腿の外側、膝周辺が痛ければこの障害の可能性があります。 他には特発性大腿骨頭壊死症と呼ばれる股関節が壊死をおこす病気でも、腿の痛み、坐骨神経痛のような症状が表れることがあります。ヘルニアや脊柱管狭窄症など腰痛疾患による坐骨神経痛も鑑別しなければいけない異常の一つです。しかしご質問内容や状況から考えると腸脛靭帯炎の可能性が色濃いと思います。 どちらしてもここでは原因が分かりませんのでまずは病院で検査されてください。レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。