質問: 一生デブのまま終わるのは嫌...ダイエットが続かない。 とんでもない時間に失礼いたします。 起きている方がいたら...どうかアドバイスを下さい! 私は躁うつ病のii型で10年ほど療養中の30代半ばの女です。 先月、母の闘病から亡くなるまで支えてくれた彼と 1年半ほどのお付き合いを終えてしまいました。 原因は私が全然変われなくて、それが情けなくて... 進み続ける彼とは居場所が違う気がして「お友達」になりました。 でも幸せそうに笑っている二人のプリクラを見るたびに もう一度彼に振り向いて欲しいと思うようになりました。 私は家事全般が苦手です。勉強もなかなか続きません。 何よりもダイエットというか大幅な減量が出来ないでいます... 数年前に半年ほど過食をして30kgも太って、それをキープしてしまっています。 やらなくちゃいけない事は沢山あって、時間もたっぷりあるのですが 前回、こちらで相談した時に「一つずつつぶしていくしかないよ。」と言われました。 そこで1番に優先するのを減量と決めました。 自炊が良いという事で昨日から始めたのですが 標準的な量でお腹は満腹になりましたがベッドに入ってから食べ物の誘惑が... 余分なものは買っていなかったのですが、結局起き上がってスーパーへ。。。 =減量初日に挫折です。自分が情けなくて仕方ありません。 医師からは「ありのままの自分を受け入れられるようになれたら良いね」と... でもとても今の自分を認められません。。。 昨日彼にメールしたのです。「1年後に標準体重になったら会って下さい」と。 寝ている間に返信が来ていたのですが「続くの?」という問いかけは見事に的中でした... でも健康のためにも大幅な減量は必須なのです!! 何よりも元々、醜い私が太って余計に酷くなっていて... 出かけるのが嫌なのを解消したいのです。 近所に格安で利用できる区営のフィットネスがあります。 時間を持て余しているので月会員になって毎日通えば良いでしょうか? 以前、体組織計に乗ったら全身真っ白でした=脂肪だらけなのです... 少しずつ色がつく→筋肉がつくのを励みに頑張るしかないでしょうか? 私はすぐに焦ってしまいます。 それで病気も長引いてしまっていると思います。 でも治っても再発が多い+親も同じ病気だったので 一生、上手く付き合っていかないとダメなものかもしれないのです。 でも肥満のままだと成人病?が待ち構えています... 減量だけは何とか成功したいのです!! どうか長期間の大幅減量を続けるコツを教えて下さい。 宜しくお願いいたします。
回答: 起きてます!笑 お母様のこと、御愁傷様です。 色々大変だったのですね。 私も精神疾患を患っておりますが、気分の波がありますし、それでダイエットは大変だと思います。 ダイエットすると思い立っただけでも質問者様はすごいと思います(^^) 続けることに関してですが、私の体験から申しますが、 私の家系は太りやすい家系でして、妹と母が明らかに昔から肥満でした。 でも、妹と母がダイエットして、半年~一年ほどで15キロ~20キロのダイエットに成功したのをそばで見ていました。 母は、置き換えダイエットでシェイクのようなものを飲み、よくウォーキングをしていました。 妹は、食事制限をし、市営プールでよく泳いでいました。 二人とも方法は違いますが、 共通点がありました。 それは、痩せてやるという「決意」でした。 二人とも「決意」がものすごく固かったです笑 だから、腹がくくれればやれるのでは? 腹がくくれなくても、やっているうちに楽しくなる時期もくるのでは? 母や妹は、途中から楽しそうでしたよ~♪ 服装が着れるようになった、男性の態度が変わったって。 楽しくなるまで辛抱してみては? 自分に小さなごほうびを与えつつ。 あと、これは個人的な考えですが、元彼さんのことは、会ってくださいなんて下手に思わないで、見返してやる!くらいが良いんでは? 年下が失礼しました。 私もこれからダイエットするつもりなので、お互い頑張りましょう(^^)