質問: 最近運動不足すぎて、家で簡単にできるということで、ノルウェー式hiitという運動をし始めました。ネットなどには4分間全力運動、3分間の軽い運動の繰り返しとなっていますが、少し自分にはキツすぎると感じ、自分な
回答: 負荷を軽くしても、もちろんやったなりの効果はあると思います。 ただHIITは多くの人の場合、全身の筋肉などをしっかり動かす前に心肺機能が限界に達してしまって身体が動かなくなるので、運動不足解消目的ならばむしろ心肺機能の負担は少ないが身体各所にしっかりとした負荷を与えられる一般的な筋トレの方をなさった方が得られる物は多いかと個人的には思います。 ご参考になれば幸いです。