質問: 説明下手でこんな事言うならならiPhoneのアラーム機能を使えば良いと思われると思いますがすみません..
回答: 熟睡アラームを使っています。 アラームの作動時間ですが眠りの浅くなったタイミングで鳴るようになっています(スムーズに覚醒させるため) 設定した時間の近辺で眠りが浅くなった時に鳴るので今日は30分だな、とか昨日は45分だな、とかバラツキはでます。 開始当初に設定時間で鳴ったのは熟睡アラームの学習データが蓄積されていなかったためと思われます(私も最初の4日~5日は設定時刻で鳴りました) 起きやすいタイミングでアラームを鳴らしてくれるので私は重宝していますが時間ぴったりに鳴らしたい、ということであれば通常のアラームの方が良いと思います。 ちなみに睡眠効率の平均値ってどれくらいでしょう?私は95%を切ったことがないのですが本当に合ってるのかなー?と疑問に思ってます。