質問: 極端な考えを治すには 気がついたら極端な考え方しか出来なくなっていました。 グレーゾーンを意識していても時間が経つとだんだん忘れてきてしまい、 しまいには好き嫌いが激しくなってしまっていたりだとか ここは深刻に悩むところじゃないのか??と 周りに対して疑問を抱いたりふつうの基準が分からなくなってきてしまいました。 それにつれ自分の考え方に自信が持てなくなり自分が分からなくなってきてしまいました。 最近は虚無感が続いています。 視野が狭くなったりと不安定です。 極端な考えにならないにはどうすればいいでしょうか。
回答: きっと、起こった事が許せないため、 『裏の裏』や、『先の先』を深読みするからだと思います。 自分の精神状態が、『深読みモード』になってしまった時、 自らそれを解除する術を身に付けたほうがいいと思います。 思いっきり走るとか、思いっきり歌うとかとても効果が出ると思います。 あと、ある意味、精神的修行になってしまいますが、 受け流す・許す・諦める・忘れるetc。。 も、とても大切だと思います。 でも、実際そうしようとしても案外難しく、修行をしているような気分になります。 私も未だに修行中。 質問者さんのそのような気質って、 以外に才能に溢れている場合があると思う。 そんな自分を肯定するのもアリかな。(本人は苦しいのでしょうけど。) どうか、壊れてしまわない程度で、 ご自分を大切にしてあげてください。