質問: 筋肉に付いてです 筋トレ初めて2年経ちますが始めた頃より体は大きくなったのですが最近変化が感じられません、筋肉を増やすには、一度沢山食べて体重を増加させた方がいいですか?
回答: 筋力というのは、筋の横断面積に比例することになっているので、とりあえず、挙上重量の更新を目標にするのが良いと思う。そして、挙上重量の更新には、体重の増加が大いに関与することが分かれば、自然に、食事量が増える。 一度沢山食べれば何とかなるというわけにはいかない。ちゃんとしたトレ内容であるかどうかが問題。ちゃんと、負荷が漸進するプログラム手法を実施しているかが問題。バーベルトレーニングメニューの見直しが必要。