質問: 細かいことが気になって仕方ありません。 気にする必要がない事でもすごくネガティブに考えてしまいます。 例えば、 友達に言った言葉、誘われて「いいよ」ではなくて「ありがとう」と言うべきだった。 コンビニの店員に嫌な態度をとられた。 テレビで当分景気が回復しそうにないと言っている。 そういうことに、 「どうしよう...、どうしよう...、もうダメだ!」と思ってしまったり、不安で胃が痛くなったりイライラが収まらなくて眠れなかったり。 誰かと話していれば気が紛れるので、1人で居る時だけそういう風になってしまうので、多分他人にはあまり迷惑をかけずにすんでいると思います。 自分でもなにかおかしい、と思うのですが、心療内科に行くほどでもないと思っています。仕事に支障きたすとかもありません。 皆さんはこんな時ありますか? 過剰なストレスを払拭するためにどんな風な考え方とかしてますか? 気にすることじゃないとわかっているのに気にしてしまう時、皆さんならどう自分をコントロールしますか??
回答: 私も気にしいで一つ一つのことに後悔して落ち込んだりしてました! 楽観的な夫と巡り会い、今日こんなことがあってこー思った。と話を聞いてもらっていたおかげで少しずつ改善されていきました! あとは3日は何も気にしない生活をしよう。とか1日一つだけ気にすることがあってもいいか。とか考えなどをかえて自主トレーニング?(笑)をしていきました。 まだまだ気にしいではありますが、よくはなってきていると思います٭ ̮̈