質問: 夜間授乳後に自分が入眠できないことが悩みです。 現在生後2ヶ月半の男の子を育てています。 ほぼ完母で、寝る前の1回だけミルクを足しています。 最近は夜間の睡眠リズムも決まってきて、 21時頃、ミルク&母乳、寝かしつけ⇒4時間睡眠⇒(夜1,2時頃)オムツ替え、授乳⇒3時間睡眠⇒(4時頃)授乳⇒2時間半睡眠⇒(6,7時頃)起床、授乳 という流れです。 が、ここ最近、最初の4時間睡眠後の授乳をした後に自分が入眠できなくなりました💦💦 睡眠できず次の授乳時間が来て、授乳しながらウトウトしたところで、朝になり、朝がとても苦痛です。 昼間は寝たり寝なかったりですが、昼寝をしなくても夜眠れなくなりました...😭眠れない間は携帯も触らず、目を瞑って眠れる時を待ってますが、眠れない、入眠できないことがすごくストレスになっています。(今日は耐えかねて携帯を触ってしまいましたが💦) なんなら最初の4時間も入眠まで時間がかかる&赤ちゃんが泣く前に起きてしまいます。実質2,3時間しか眠れてません。なのにすぐ寝つけません。 妊娠前はロングスリーパーで仕事をしてる時は21時から6,7時頃まで寝てました。 赤ちゃんは横でぐっすり寝てくれてるのに... 同じ方いらっしゃいますか😭?また、対処法はありますか??
回答: 私もそんな感じでした!寝れないものは寝れないし途中からは開きなおって気にせず携帯触ってました😅 別室に行けたらあったかいもの飲んだりやりたいことするんですが間取り的に寝室にいることしかできず、携帯触るくらいしか、することがなかったので😂 今思えば産後ホルモンだったのかな?と思ってます。少しずつ夜は眠くて仕方なくなりました(笑)