質問: 打撲を治すには暖めるvs冷やす?マッサージvs安静? 打撲・打ち身や捻挫があり、アザも痛みも最初は上のほうしかなかったのですが、 何日かたって、医者の話によれば「重力で下がる」ため痛みが下のほうに移動しています。 お風呂で暖めたり心臓に向かってマッサージしたりで血行を良くすれば早く治ると聞きましたが、 受傷してしばらくは患部をマッサージするのはよくないし冷やしたほうが良いとも聞いたことがあります。 目的は最速で全治させることなのですが、どのくらい(何日目とか)すれば暖めたり揉んでも良いのか、どうすれば一番回復が早いのか教えてください。 よろしくお願いします。
回答: 急性期か慢性期かによって治療異なります。まず急性期、受傷して2-3日はrice療法が重要とされています。rest(安静)icing(冷却)compression(圧迫)elevation(拳上)です。 受傷された部位が重力によって痛みが下がるのは皮下の出血や腫れなどが重力によって下がってくるため痛みが移動したように感じることがあります。マッサージは急性期の捻挫や打撲には逆効果です。痛みがずっと残ってしまったりする可能性もありやめた方がよいです。急性期を終えたあとは、捻挫などで固定などされていればその固定は1-2週間など症状によって様々です。最速での回復は何が最もよいかは患者さんによって異なるため、経過をみながら治療していくことになるかと思います。