質問: 朝食を食べた方が食欲増進...何を食べたらいいの? 「朝は排泄の時間だから食べないか果物だけがいい」と聞き、何年か白湯か果物だけにしていました。果物や白湯だけでもどうにかなりましたが、朝の便通もなくなってきたうえに、お昼までにお腹が空きすぎて、お弁当をがっついてしまいます。なので、やっぱり普通の朝食を食べ始めたら、なぜか食べるほうがお腹が空いてしまい、一日の食欲が増すのです。結果、昼も夜も食べすぎになってしまいがちです。メニューは果物とヨーグルト、トースト、卵か玄米おにぎりとお味噌汁と、ごく一般的です。菓子パンなどは食べません。甘いものも飲みません。40歳女性、164cm47kg、週に数回ジム通いで現在の体調は良好なので、ダイエット云々でなくこれをキープしたいと思ってます。朝食に何を食べればいいのか、もう何年も迷走していてます。皆さんはどんな朝食を召し上がっていますか?また、ちょっとだけ食べるくらいでいいや、と思っても食べ始めると食べられるような気がして食が進んでしまいます。(朝食に限らず、こういうことは多いです)そういう時は思い切って食べないほうがいいのでしょうか?
回答: お昼、食べられなくなりませんか?私はそれだけ食べたら、お昼にはお腹すかないですが・・・。