質問: 産前から痩せ型だったんですが、産後さらに痩せてしまって身長160なのに体重が39キロしかないです😞 太りたいのですが結構すぐお腹いっぱいになったりして、無理に食べたりすることはできません... 卒乳したのもあってかおっぱいもなくなったし... 太りたいです!どうしたら効率的に太れるのでしょう? 大概の人は食べれば太れるといいますが、そうでないから悩んでいます... 痩せるより太る方が大変な気がして... アドバイスお願いします🙇
回答: 飲み物をなるべくジュースにしましょう。 プロテインを飲むのも効果的です。1日1回から3回が良いと思います。 太りたい場合は食事としてではなく別に飲み物として取ってください。 あとそれと合わせて、食事の際になるべくオイル類を多めにしてください。 例えばミートソースパスタならオリーブオイルを他の家族より多めに自分のにはかける、 バターやチーズ、ドレッシングも多めに取りましょう。 これで結構簡単に体重増やせます🙆