質問: 神戸マラソンに出場します。
回答: 自分も神戸マラソンに出ます。 10月中に(レースの3~6週前)30kmもしくは4時間走れるようになれば十分です。(スピードは気にしなくていいです) 42.195kmは走っておく必要は無いです。 7月・8月は暑さもあるので走る時間を工夫したり、速いスピードで走る変わりに距離を短くしたりなどと工夫した方がいいですよ。