質問: トレーニングをされてる方 ウェイトトレーニングなどされている方の食事のメニューが知りたいです。普段の食事で気を遣ってること、トレーニング前後の食事、トレーニングしない日の食事など具体的なメニューを教えていただければうれしいです。あとプロテインを飲むタイミング。それからトレーニング後でも就寝の時間が迫ってる場合はあまり食べないほうがいいんでしょうか?
回答: 友達から聞いたんですけど、運動後にプロテインを取るといいらしいです!そうすると、いい筋肉がつくれるんだとか。ぜひやってみてください。あと、私の意見なんですけど、寝る前にはあまり食べないほうがいいと思います。筋肉ではなくて脂肪になるような気がします。トレーニングがんばってください!