質問: 血圧を下げるために、これは効果があったな!という
回答: 肥満の方は多くの場合ダイエットで良い結果が出ると思います。 1あまり実感は無いと思います。 2精神を安定させる、つまりは副交感神経優位とすれば自ずと下がります。 3軽い有酸素運動は良いでしょうね。