質問: ジムに通ってダイエット!! はじめまして! 157cm68kg19歳の♀です。 お恥ずかしいお話ですが... 去年の9月は85kgありました。 去年の9月からダイエットを始め(ウォーキング+食事制限)2ヶ月で13kg痩せ、ダイエットを止めてしまい(-13kgはキープ) 今年の7月から再びダラダラですがダイエットを始め今日までで4kg痩せました。 もっと本気でダイエットをしたいと思い! ジムに通おうと思っています!! ジムに通ってムキムキにならずに痩せる事は可能ですか? ダイエットに向いてる運動方法などあれば教えて頂けませんか? デブな自分とはお別れし、生まれ変わりたいです!!
回答: ジムに通う必要はないと思いますよ。 順調に2kgずつ痩せてるではないですか。 モチベーション維持の為にジムへというなら別にいいと思います。 あと、多少の筋トレぐらいじゃムキムキにならないですよ。 食事制限と併用できるなら(←ここ重要)有酸素運動は効果抜群です。 ウォーキングだけでもいいと思いますが、ジムに行くなら水泳もおススメです。 水泳は週2、3回、1回30分程度でもいいです。 痩せるためだけでなく色々と効果がありますよ。 冷え性解消、風邪もひきにくくなります。