質問: アスペルガー 一風変わった?フラッシュバックについて
回答: まあ二次障害にとも言えるかも?一歩手前? 自分の弱さを気にしすぎてしまってるんですね。 辛いですね。(* ́・ω・`) 今までよく頑張ってきましたね。 私も、若い時、そういう形のフラッシュはよくあったかも?... 私は、認知行動療法というのをやった方がいいと思います。そのままでは、心の病(本当の二次障害)になりかねません。ですから、早めに取り組みましょう。 考え方を変えてゆく練習をするのです。 あと...自分の悪い所しか意識にのぼらなくなってしまうから、それだと心身ともに良くないので、一日の終わりにでも、1回、自分の良いところをノートに書いてみるとか、今日頑張った点、前よりうまく出来た点等、良いことを書き出す事をやってみるとよいと思います。 思うのと、書き出すのと、効果は全然ちがいますから、書くのが大事ですよ。 考えが整理され、よく心に入るんです。 もし失敗しても、だからだめーしゃなくて、努力した過程を評価して自分を誉めてあげるとか。小さな事でもいいから、自分のよい点、努力した事等を誉める事を、日頃から意識して、沢山してあげて下さい。(^-^)