質問: 昔から腰痛があったものの、日々のトランスなどでさらに悪化させて... 昔から腰痛があったものの、日々のトランスなどでさらに悪化させてしまい、病棟勤務がきつくなってきました。病棟看護は限界なのかと悩んでいます。 現在は回復期リハ病棟で働いています。 腰痛もちの方で、悪化させない予防法はどうしてますか? また、病院よりもこういう職場の方が腰の負担が少ないなどありましたら教えてください。
回答: 腰痛持ちで仕事時には腰椎ベルト着用している者です。 自分は痛みが少ない時に腰専門の病院の整形外科のリハビリで腰痛体操を教えてもらい、日々様子を見ながら行っています。 ストレッチ体操と筋力強化の二つで構成されてまして、整形外科の医師と理学療法士が一緒になって考えたと聞きました。 もしかしたらネットで検索すると動画があるかもしれません。