質問: 安く大量のタンパク質を取る方法を教えて下さい 一人暮らしであまり金がないので 安くたくさん食事する方法ないですかね? 安くたくさんのタンパク質を取る方法ないですかね? 卵は安いですがたくさん食べると身体に悪そうですよね? プロテイン以外で何か方法ないですか? 健康を害さない方法で安く大量のタンパク質を取る方法はないですか?
回答: タマゴはよいのですが、食べ過ぎて明らかな問題がでるのは黄身ではなく白身です。生卵白を10個以上食べ続けると卵白障害に陥ります。10個というのもなんとなく曖昧なのと、加熱すれば大丈夫なのかどうかはわかりませんので、あまり偏った量を食べるべきではないでしょうね。私は5個ぐらい食べるときもありますが。 卵白障害:ビオチン欠乏症や掌蹠膿庖症など http://ja.wikipedia.org/wiki/%e3%83%93%e3%82%aa%e3%83%81%e3%83%b3 http://www.e-biotin.com/sick02.htm アトピーみたいな皮膚炎になったり、髪の毛が抜けたり、それから妊娠中の女性がなると100%に近い確立で奇形児が生まれるということです。怖いですね。