質問: エイズが怖くてノイローゼに 私は先日コンジローマの疑いで病理に出してもらったんですが、
回答: お伝えしたいことはいくつかあります。 1エイズが怖ければ検査をしましょう →これは検査をすることで陽性陰性を白黒はっきりさせることができます。 2不健全な不安を減らす努力をしましょう。(こちらが重要です。) そもそもエイズや特に癌を不安に思うこと自体は誰しもが少なからず持っています。問題は過剰に不安になる、不健全な不安を持ち続けることです。不健全な不安を持ち続けるとストレスホルモンが上昇し、さらにストレスになると悪循環になります。 不安への対策なたくさんあります。基本的な部分は睡眠(眠れないのなら医師処方のもと睡眠薬もあり)栄養をしっかりとること。そして、運動と自然です。運動は20分から30分の有酸素運動を無理のない範囲で、また、自然は動画でも公園でも自然を感じること。そうすると、脳機能が良い方向へ循環し、不健全な不安が減少します。 『この不健全な不安を減らすためには何ができるのか』という視点で行動してください。 必ず道は開けます。