質問: 不眠症ではありませんが、毎回布団に入ると眠ることができるのか不安になってしまいます。 どうしたら不安を取り除けますか?
回答: 眠くなるまで、布団に入らないのがおすすめですよ あとは狙った時間に眠れるように、夕食の時刻を早めにしたりとか、寝る前はディスプレイを見ないとかやれることは色々あるのではないでしょうか? 参考にならなかったらすいません