質問: 長続きするダイエット 私は本当に飽き性です。 どうしても、ダイエットは長続きしません・・・。 たのしいダイエット方法はないでしょうか? 私は運動部に入っていて脂肪が筋肉になってしまって、なかなか体重が減りません。 ちなみに158cmの52kgです お腹と太ももが気になります。 運動部に入っているのに、腹筋を結構やっているのにお腹が気になります。 6月までに3kg~5kgは痩せたいです。 今回はどんなダイエットもやります! 矛盾してますが。。。 ダイエット成功者の皆様や試行中の皆様からの回答お待ちしてます!
回答: 3日で1度だけ好きなものを好きなだけ食べる あとは白身卵や野菜、通常のダイエット食品でしのぐ 3日に1度の目標に向い何度もゴールが有るのでストレスもすこしですみます。 あとは1時間に好きなもの100gだけ食べるダイエットもいいと効きますね 三木さんがやってるロングブレスダイエットも効果ありそうなので上記と併用させれば効果大なのではないでしょうか? 体脂肪はプールが絶大に減りますね。 三ヶ月週3日通ったら体脂肪が最大15%→8%に成りました。 3日に1度だけダイエットしながらですが 腹減った時の対処法は熱いワカメスープを飲めばカロリーは少ないし腹に収まるのでオススメです