質問: Lシステイン、ビオチンに関する質問です。 1日何錠をどのタイミングで飲むべきですか? また、ビタミンCも一緒にとるといいと聞きました。ディアナチュラのビタミンCでも大丈夫ですか? 教
回答: Lシステインは1日あたり240mgが美白医薬品などに設定されています。メーカー毎に一錠への配合がちがいますので指定されたとおりに服用してください。 私はLシステイン240mgにビタミンC1,000mgが入ったのを服用しています。 1日2回朝夕それぞれ3錠ずつです。 ビオチンはDHCのビタミンB-mixで1日2錠です。 ビタミンCは水溶性ビタミンなので、日中もハイシーLなどのチュアブル錠を食べていますよ。