質問: 仕事終わりに必ず甘いものが食べたくなる 最近、新しい職場で歯科受付をはじめました。 仕事もやっと覚えられた所です。 朝がゆっくりなので夜帰りが遅く、22時ごろになります。 お昼ご飯を大体13時頃に食べるので仕事が終わるとお腹がペコペコです。 いっぱい食べたいけど、22時から食べると太るし、半年前からダイエットを始めて3kg痩せた所なので太りたくないです。 でもお腹すくし、甘いものが無償に食べたくなります。 仕事が遅い時の夜ご飯、みなさんどうされてますか? 食欲を抑える秘訣などありましたら、教えて下さい!
回答: こんばんは。 お仕事お疲れ様です。 私も朝がゆっくりで夜遅く帰るので お腹すいた状態で帰ることになりとても困っていました。 私の場合はなるべくキノコ類や少しばかり大きく切った 野菜たっぷりのスープを食べるようにしてカロリーを抑えてます。 野菜本来の甘さでお菓子に比べれば十分ではないですが それなりの満足感はあります。 それでも満足できなかったら寒天ゼリーなど食べています。 食欲を抑える方法は今のところ効いているのは 食事の回数を増やすことです。 たとえば一日3回であった食事を5回に増やして食べたりなど... 一回一回の量を一日3回であった頃より減らしても お腹が減りずらくなりました。 もっともお仕事上無理そうなので参考にならないかもしれませんが... よろしければお試しください。 では、乱文失礼しました!