質問: 1日おきに筋トレって効果あるの? 一日おきに腕立て、腹筋、背筋、スクワットをしてるんですが、 これって効果があるんでしょうか??
回答: 効果はありますが、最も合理的なのは、3日に1度のペースです。 例えば、1日目に上半身をしたら、2日目は下半身の筋トレ、3日目は筋トレなしという具合に...。 でも最も大切なのは、筋トレの前後に、必ず入念なマッサージをすることです。 自宅で入浴後には、柔軟体操をすることも大切です。 そうしないと、筋肉が固くなってしまいます。