質問: 彼女が鬱病かもしれません 初めて投稿します。 彼女が鬱病になってしまったようです。 発病は半年ほど前で、その時は薬を飲んで良くなったみたいですが、また発症してしまったようです。 以前一時的に症状が回復したときに、「私がまた鬱病になってしまったら、とにかくそっとしておいて欲しい。」と言われました。最初の発症の時は、落ち込んでいる原因をなかなか教えてもらえず、私もイライラして、問い詰めたりもしてしまったからです。 最近、また以前と同じような症状が出てきていて、多分鬱病になってしまったのだろうと思うのですが、接し方が難しくて悩んでいます。 彼女も私も一人暮らしをしており、お互いの家を良く行き来していたのですが、最近は電話やメールもしんどそうな感じで、連絡もままならない状態です。 彼女のことがすごく心配なんですが、あまりしつこく連絡入れるのは、逆効果だということは頭では分かっています。なるべくそっとしておくようにしてるんですが、私もすごくつらいです。彼女の力になってあげたいのですが、どうしたらいいのでしょうか?やはりそっとしておくしかないんでしょうか?
回答: こんばんは 回答してくれてどうもありがとうございました。 以前、親切にアドバイスしたのに(このサイトで) 散々悪態をつかれて傷ついた事があって、少し お肌が敏感になっています(笑) 可能性の高さを測ることについて。具体例をあげる 方がわかりやすいので、そうしてみます。 例:大学受験を受ける 可能性=自分を不利に追い込む可能性 高い 精神的に不安定になる→相談する 友達と励まし合う 持ち物を前日に必ず準備 粘り強く毎日勉強 中程度 風邪を引く →手うがい 低い 雪が降る →雪が降ったときの時間を見越す 電車が人身事故 →連絡先を控えておく どうでしょう?その実害が起こる可能性がどれだけ 高いか?そして、その結果どれだけ被害が出そうか? それを予測する方法です。 一番おいしいのは、可能性が高くて、少しの対策で 効果がでかいものから優先的に解決していく方法です 。これは、問題の根本をつぶしていくので、長期的 にも有利です。 また、実害がでかくても、可能性が相当低ければ、 その事実が安心を生みます。僕も次の瞬間心臓発作を 起こすかもしれませんが、31男ではあまりそういう 事はないでしょう。81男だと高いでしょうが。 自分を不利にする可能性の高低 実害の高低 この組み合わせを予測してみてくださいね。