質問: 中2(男)です。深刻な悩みがあります。
回答: 僕も中2男です。 項目ごとに回答するのではなく、深く考えていきます。 友達と喧嘩してしまうのは、やはりストレスが原因かもしれません。 そのストレスになるものが、やはり2~4だと思います。 3、4は僕にもあてはまるところがあります。 やってはいけないこと、それをしたらどうなるかを僕も考えてしまうことが多いです。 質問者さんの例よりもひどいことを考えてしまうことさえあります。 追いつめられると、本当に心の中でおかしくなることがあります。 僕は、4と同じで、本当に今までの失敗、その時はなにも思っていなかったけれど、今思うととても恥ずかしい内容など、過去の事や、悪いことが起きてしまいそうな事を考えてしまったりして、本当に嫌な気持ちになることがあります。 マイナス思考や3、4の状態になったとき、そのマイナス思考を途中で止めようとすると失敗してしまいます。 考えるだけ考えて、そのあとに「だけど・・」と考えたりします。 こんな状態ではストレスだらけの生活で、何もできなってしまいます。 中2だと高校受験の事もそろそろ考えだしてくると思うし、大切な時にストレス、マイナス思考のせいで成績も下がってしまいます。 でも、僕は確実に成績を上げています。 前回の成績と今回の成績では違いが一目瞭然でした。 僕は、3、4に当てはまりますが、日常生活が憂鬱ではありません。 それは自分で楽しめることがある、目標がある・・などです。 それに向かって頑張らないといけないと思う気持ちや、やり遂げる、テスト頑張るという気持ちがあれば憂鬱ではありません。 しかし、寂しくなったり、部屋にしばらく1人でいたり(何故か孤独感に溢れる)、学校での激しいストレスがあったりすると、考えたくもない嫌な事や過去の嫌なことを考えてしまいます。 僕もそれはどうにもできません。 主に3や4について回答しましたが、僕は目標をもって普段は何とかしています。 「目標」を持てば多少は何かが違うのではないでしょうか? ストレスが解消すれば1の問題である、友達との喧嘩もおさまるのではないでしょうか? 心が不安定だと、僕もすぐにいじけてしまいます。 嫌な気持ちになります。喧嘩も起こしかねません。 まずは、ストレスを解消することではないでしょうか? 「憂鬱」から「楽しい」に変えるために、コンクールの練習でもなんでもいいと思います。 目標をもってください。 自分の気持ち、考えてください。 最後に、2についてです。 僕には何も分からないし、経験がないので何とも言えません。 でも、保健体育の教科書を読んでください。 授業を思い出してください! 全然、不自然なことではないのです。 気にしないでください!