質問: 高3男子です 生まれて初めてふくらはぎがつりました。 サッカーの試合中につりました。 今まで、つった経験がなかったので、「つる」という感覚がわからなかったのですが、物凄く痛かったです 今も機敏な動きが出来ない状態です。 (ふくらはぎに力を入れるとまたつりそう) 困ったことにまた明日も試合があります。 しかも1日2試合とかなりハードです。 明日はなるべくつらないようにしたいのですが このまま行くと明日もつります ストレッチは毎日風呂上がりにやってます。 なので身体は柔らかい方です。 これ以外に良いケアの方法を教えて下さい! よろしくお願いします。
回答: 症状がなくなるまで、練習や試合はサポーターをして、夜はホドホドにマッサージして、湿布を貼ってはどうですか?ふくらはぎは、コムラ返りみたいになったりする場所で、筋肉がよく動いているので、特に夏場はミネラル分も摂取して下さい。塩飴も口に入れたり、アミノ酸系スポーツ飲料を特に摂取してほしいと思います。子供が野球して、以前子供はよく、太股がつって笑っていましたが、太陽の下でやるスポーツは多いそうです。