質問: いつも検診の時は体重気にして 朝一に受診で、朝ごはんは食べずに 行きます。。。笑笑 12wの時から朝体重測ると 3〜4週間後のいまプラス200〜300g増えてきて 多分ベースが太ったんだと思います。。。 1週間前までキープできてたのに。。。 ショックです。。。で気をつけるために 検診まであと4日あるので 少しずつ食事量を減らしてます。 今日からですが、朝オレンジジュース 昼は、サラダ、夜ご飯は290キロカロリーの サンドイッチと、インスタント味噌汁ですが わたしが薄味が好きなので結構薄めにしてます。 一応塩分は気をつけて。。。。 ですが、昨日より100g減ったくらいです。。。。 1時間娘と外で遊んで500g減りましたが、 その分水とか、食べたら増えてしまいました。。。 どうすれば体重は増えずに住みますか💦 2人目だと増えやすいと聞きました。。。。 1人目から増加10kgのまま妊娠して 7〜8kgに収めるように言われてます😣😣 妊娠してからプラス300gくらいです😔😔 この初期にキープできないとか 後期は空気を吸うだけで太るのに😩 まだ1日目だからですかね?? 明日も外が大好きな娘と人のいない公園で 遊ぶつもりです😖😖
回答: 体重気になりますよね💦 でも、もう少し栄養あるものを食べた方が良いかと思います😊 なんぼ290キロカロリーとは言え、サンドイッチは炭水化物なので、お昼ご飯に回して、夜は味噌汁と肉や魚を食べた方が良いと思います!!️ 体重が気になるならオレンジジュースよりトマトジュースのが良いと思います😊 あんまり、食べる量減らすと貧血になるので、朝とお昼にもう少ししっかり食べても問題無いかと私は思いました😓