質問: 格闘家になりました(空腹との) はじめまして。ちょっとゆだんしてる間にあれよあれよという間に太ってしまいました。やせなければ!と思い、ダイエットを始めました。学校にあるジムがタダ(というか、もう施設費に入っている)ので、毎日行くことにして、食事も、朝と昼はしっかり食べて、夕飯はヨーグルトやサラダやフルーツだけという、かなりシンプルなものです。が!!夜8~9時ごろになると、もうおなかが空いて空いて・・・。冷蔵庫に手が伸びそうになるところを必死に我慢しています。本当に空腹ってか食欲との戦いです!口寂しいっていうのもあるのかも。ダイエッターのみなさん、どうやって、湧き上がってくる空腹と戦っているのですか?コツや裏技を教えてください。このままだと、すぐに根負けしそうです。*わたしは体重より見た目を細くしたいタイプなので、無理な食生活はしていないと思います。
回答: 朝と昼はしっかり食べて夕食はヨーグルト、サラダ、フルーツ。そしてジムですか?それじゃあお腹が空きますよ!(笑)朝と昼と夕。少なめにするなら昼食です。夕食を少なくすると眠れません。眠れない理由はお腹が空いているから。そうすると必然的に食べてし...