質問: リラックス法教えてください。 私は普段から緊張しやすい たちで夜とかも明日のことなどを 考えていると緊張して 眠れないときがあるのですが 眠れないときや、対人での緊張を 和らげる、リラックス法を 教えてください。 よろしくお願いします。
回答: 自己催眠を勉強してみてはいかがですか? 催眠法そのものがリラックス法がベースになっています。(と言うかリラックスできなければ催眠もかかりません) 自己催眠に関しては書籍もたくさんありますし、うまく自己催眠を習得出来ないようであれば、その本の著者に問い合わせてみるのも良いかと思います。