質問: どうしたら良いのでしょうか? 154cm38kgの女子高生です。 ダイエットをして半年で18kg急激に痩せてしまいました。食事の量は減らしましたが、三食は食べて、あとは運動を増やしたので個人的には体に悪いダイエットではなかったと思っていますが、さすがに不健康だと思うので、40kgほどに戻そうと思っています。しかし、最近、空腹感がわからなくなってしまいました。また、カロリーの高いものなどを食べたりすると罪悪感がすごく、食事の量を増やすのも食べた後に後悔してしまって食べられません。これは拒食症なのでしょうか? また、筋トレなどをしていましたが、家の体重計では体脂肪率が常に10%を下回っています。(ダイエット前は25%以上ありました)これはさすがに低すぎると思うのですが、家庭用体重計の体脂肪率はどこまで信用すべきですか?また、筋トレはやめるべきですか?(出来ればやめたくありません。) 書いているうちに質問が多くなってしまい申し訳ありません。どれか1つでもお答えいただけたら嬉しいです。
回答: 食事を変えた方がいいと思います。 ここだと説明が難しいのでメンタリストdaigoさんのyoutubeを見てみてください。科学的に正しい食事方などの動画があります。