質問: 中敷きとサポーター
回答: いつ測定があるか分かりませんが、 中敷き(インソール)の入れ替えは膝の負担軽減になります。 但し、既成のインソールも凄く種類が多いので、ご自分で判断せずに、アシックスなどの専門店にシューズを持参して、店員さんに相談をして、膝と靴に合う最適なインソールを買いましょう。 インソールを替えてから、数回練習をして軽減すれば、サポーターは入れないのでお金の節約になります。 インソールだけでも、まだ膝に不安感があれば、サポーターを買い足して下さい。 サポーターは膝回りを補強しますが、 補強の意味なので膝の動きが普段より悪くなる場合があります。 伸縮性テーピングの方がピンポイントで予防ができますが、 テーピングに関しては、専門の方の指導を受けないと効果が出ません。 >負担は軽くなるとおもいますが、タイムは下がりますか? 下がりますよ。