質問: ランニングで体力をつけれますか?
回答: 長年運動をしていないのであればいきなりランニングに移らず、近所を散歩することから始めたほうがよいかと思います。 いきなり「今日から○キロ走るぞ!」といきこんだところで挫折する羽目になるだけです。 ちなみにランニングするにあたっては、足にあうトレーニングシューズを選ぶこと。無理しないこと。疲れたら休むのも大事です。