質問: 生後4ヶ月になる娘の睡眠時間、生活リズムについて。 最近ジーナ式のネントレをし始めて一人でねんねできるようになりましたが、夜は相変わらず1〜2時間起きで寝不足です。出産してずっとからまとまって寝ていなくてさすがにしんどくなってきました。 ずっと完母でやってきましたが、最近倒れて入院したのもあり夜寝る前だけミルクをあげている状況です。 (ミルクにしても長く寝るなどはなく、母乳とさほど変わりません) 朝〜昼間は母乳のみ 朝寝2〜3時間(寝すぎ?!)良く寝ます 昼寝2〜4時間 沐浴は7〜8時 ミルク100(少食で多くても100しか飲みません) 絵本 子守唄 寝かしつけは遅くても8時までに 割と寝つきは良く部屋を出て5〜15分ほどで寝ます。 その後3〜4時間寝て(私がちょうど寝る頃に一度起きます) ミルク100 その後は長くても2時間起きで朝まで (夜中はしんどくておっぱいあげちゃってるから?) 酷いときは3、2、1時間とだんだん睡眠時間が短くなっていきます。げっそり疲れます。 朝は必ず5時に起きキャッキャしています。 (同じベッドで川の字に寝ていて、旦那が5時起きだから早起き?) 以下気になることです。 朝起きたらカーテンを開け、ベランダで外気浴、顔を拭いています。散歩はいま暑すぎて夕方にスーパーに買い物くらいです。 3ヶ月検診の時にお医者さんからまだ頻回授乳でも大丈夫と言われたので、暑くて熱中症や脱水症状が心配で1時間おきにあげたり、ぐずったらすぐにあげてしまっています。黄昏泣きは今の所ありません。 便秘で自力でうんちできず2日に1日は綿棒浣腸をしています。それでもちょっとしか出ません。 やはり夜中もミルクにするべきでしょうか? 同じような方でこうしたら長く寝てくれるようになった!などありましたらアドバイス下さい。 宜しくお願いします!
回答: うちも4ヶ月の女の子です♡ やはり朝寝、昼寝が多い気がします。 うちは19時前後には寝付いて、起きるとしたら2〜4時の間1回くらいで、朝は6時くらいに目覚めます。 ただ、朝寝昼寝をほとんどしません😭してもトータルで30分〜1時間くらいです。 それはそれで心配ですが💦 日中は基本的にご機嫌でいてくれるのと夜しっかり寝てるので母としては楽ですが、授乳の間隔があまり開かず、2時間もするとおっぱい欲しがります💦(外出すると気がまぎれるのか3〜4時間は開きます。) うちも寝る前だけミルク(90〜120ml。寝付かなければ+母乳)ですが、ミルクか母乳かはあまり変わらない気がします。 実家に帰省した時3日ほど完母を試してみましたが寝付きも変わりませんでしたし、 ミルク70mlとかで寝ちゃった時も睡眠時間は変わりませんでした。毎日の習慣なのかなーと思います。 うちもジーナ式とは程遠いですが、とりあえず夜寝とご機嫌には役立ってるので現状良しとしてます😅 日中も夜も適度に寝てくれたらいいですけどね💦