質問: 自転車は運動不足解消と言えるのでしょうか? 自分が一日に自転車を漕ぐ距離は二十キロなのですが(通学で)、しかし最近は、慣れた所為〔せい〕か(筋力が付いた所為で)、全然疲れないです。 週末に(一週間に一度だけ)、二十キロを歩く様にしています。 すると、腰が筋肉痛に成ります。 自転車は果たして運動不足解消法と言えるのでしょうか? 自転車以外にも、(週末だけではなく)毎日歩いた方が良いでしょうか? というか、ふとももの筋力だけしか自転車は付かないですよね?
回答: 運動不足かどうかの指針が下記の通り有るようです。 少々まだるっこいのですが、一読されてはいかがでしょうか? 2006年版ですが・・