質問: サボると衰えやすい筋肉は? 筋トレや各種競技をやって居る方に質問です。 多少アンケート的な質問で恐縮ですが、科学的見地というより、皆さんの経験的実感でお答えくださると嬉しいです。 皆さんがなさっている競技・運動をしばらく(数ヶ月以上の単位)中断してしまった場合、どのような能力・筋力やどの部位が衰えるのが速いと感じますか? 私の場合は基本格闘技で、現在は筋トレや水泳、ジョギングなどをしているのですが 一番衰えやすいのが筋力よりも持久力という感じがします。 競技のカンやテクニックは少しくらいブランクを空けてもさほどの劣化は実感しません。 最大筋力も多少の減少はあれ、筋持久力や全身持久力(心肺)ほどには衰えない気がします。 しかし持久力などは本当に、少しサボるとあっと言う間に衰える気がします。 そして筋肉の部位で言うと、腹筋が衰えの速い感じがします。 腹筋は本当にへたに数ヶ月サボったりすると、再開時にはもう腹筋ツリまくり!みたいな状態になってしまいます。 皆さんはいかがでしょうか。
回答: みんな元から持久力ありすぎ、、、 そりゃ落ちるでしょうが、、、 腹筋6時間とかスパイク何万とか、、、参加するんじゃなかったorz