質問: 同じ経験がある方いらっしゃいませんか? 最近、夜寝るのが怖いんです。まず、眠れないことに怖くなり、呼吸も浅く。本当に怖いです それ以外にも、なぞの恐怖心に襲われ眠れません。 0時過ぎくらいになれば寝られますが、お腹の子のためにも、睡眠は多くとりたいです。 病気になっちゃったんでしょうか
回答: 神経が過敏になってしまっているのかなと思います。 辛いですね... 私も眠りが浅くてしんどいですが、妊婦特有のようですね。 自律訓練法を試してみたらいかがでしょうか。 昔、長らく不眠症だったのですが布団の中で毎晩やっているうちにすっかり薬に頼らず眠れるようになったので、ももかさんの症状にも効果があるかもしれません。 はじめはなかなかしっくりこないのですが、何日か続けるとコツがつかめて、精神が落ち着いて深い眠りが得られますよー。