質問: いつも何か不安で、リラックスが全くできないくて辛いです。 はじめまして。三十代の男です。いつも何かに怯えています。もともと人と接するのが苦手なのですが、人からは、はっきりしゃべり、しっかりしていると言われます。私はいつも怯えている心を悟られまいと、意識して生活していますが、やはりいつの間にか見抜かれているようです。そして人から些細なことを言われたりすると、すごく傷つき、もうこの世の終わりのように思います。そして、時間にいつも追われていて、仕事中も家でももう一時間が過ぎた。あ~しておけばよかった。例えば早く風呂に入っていれば、今頃眠れたのに・・・など、どうでもいいことにさえも、労力を費やしています。何もかも完璧でなければと思う気持ちが強すぎると人からよく言われるのですが、いつも完璧にしておかないと怒られるという不安に襲われ結果、完璧にこなさないと、と思い。とことんと確認したりしてしまいます。そして人の言葉態度が頭の中で悶々として本来聞くべきことを、聞き逃していたりして、再度聞き結果怒られます。不安に襲われ考えすぎて、集中できず結局悪循環です。また、人が自分の悪口を言っているのではないか、など嫌われたらもうそこにはいけない。どうしようなどいつも不安です。自分自身そんなに不安にならなくても良い事なのにと思うのですが、自分自身それらのあらゆることに力の強弱がコントロールできず、いつも心はクタクタです。何か人の顔色を見て生きているだけの人生で自分がいない人生のような気持ちになり最近はさみしさも増していますが、少しでもリラックスできることができればと思います。病院にも行ったことがありますが駄目でした。今のこのような自分が少しでもリラックスができる心構えをどなたかご教授くださいますようお願いします。
回答: 不安障害ってものでしょうか。 病院に行ったということですが、何がダメだったのでしょうか? 治療してもすぐに治らなかったとか? もしそうなら精神疾患は、一長一短で治るものじゃないと思います。 時間がかかりますし、すぐに開放されることはほとんどありません。 ですから、再度病院にいって先生に相談してみてください。 安定剤とかもらえるかもしれません。 それで一時的にでもしのぎながら、心を充電してあげましょう。 まずは、落ち着くことが大事ですから。 治療に焦らないこと。 時間はかかるけど、充電期間だと思ってください。 ミュージシャンでも数年休んだりするでしょう? 人にはそういう時間が必要なんです。 走り続けることはできませんから。 将来に不安もあるでしょうが、人はやる気さえあればいくらでも やり直せるし頑張れます。 それは自分次第の問題なんです。 とにかく今は病気を治すこと、気持ちを落ち着かせることに 重点をおきましょう。 会社は有休でも使って休んだ方がいいと思います。