質問: 太ももか痩せない! 下半身でぶで悩んでいます。 私は155cmなのですが、太ももの平均は46.5cmくらいらしいです。 しかし、私は52cmくらいあり、お尻も大きいです... 上半身やウエストにあったパンツを選ぶと、いつも太ももやお尻が入らない、入ってもピチピチ...と言うような感じです。 毎日マッサージや足パカ、腹筋、ストレッチをやっていますが、もともと汗をかなりかきにくく、代謝が悪いせいか全然細くなるません。 太ももやお尻を隠すような服しか着れず、パンツもゆとりのあるものを履いています。 本当はもっと色んなファッション、コーデをしたいです。 痩せる方法、細くなる方法を知っている方は教えてください!!!!!
回答: ひとまず有酸素運動でしょう。 食事は減らさないでください。かといって、過食はもちろん御法度ですが当たり前の摂取カロリー、減食はなさらないでと言うことです。 そして、日に10kmていど、ゆっくりジョッグないし速歩でのウォークをなさいませ。 月々800gから1,500gくらいずつ減るでしょう。体重です。 しかし、これは体脂肪低減に依る数値ですからお試しなさい。 一つ、下半身だけ、お尻だけという減量は出来ません。 体脂肪は身体全体に厚く纏っている訳ですから、それを日々ティシュー一枚一枚剥がすように減っていきます。継続が何よりの薬ですね。