質問: 最近まじで寝つきが悪いです。
回答: 個人的には、予定通り寝たい時にはバレリアンのサプリ飲んで寝ます。 眠たくなるので。 バレリアンだけでなくテアニンとかギャバも入ってるやつなんで、かなり確実に約一時間程度で眠くなります。 そのうえでいつもお世話になってるASMRをかけると爆速で爆睡できます。