質問: 食べても太らないダイエットに最適な食べ物とは??? 中3で身長150cmの44.5kgです。 今ダイエット中です。 そのかいあって3月下旬まで47kgあった体重がちょっとおちました。 ダイエット方法はお菓子を減らすことだけです。 ですが最近問題がありまして 暴飲暴食がひどくなってきているような気がするんです。 ちなみにこれは今日の晩御飯です。 ほうれんそうのおひたし どんぶり半分ぐらい ぎょうざ 30個弱 野菜サラダ(?) ミニトマト・きゅうり・レタス (ちなみに味ポンをかけていただきました) やきとり2本 もも肉 ご飯 お茶碗一杯分 実はこれだけ食べてやっとお腹いっぱいになったって感じがします。。。 しかしこのような食生活をしていたらいつかリバウンドしてしまうのではないかと。。。 そこで思いついたのがお腹が満たされないときは いくら食べても太らない食べ物を大量に食べることです。 なにかそのような都合のいい食べ物はありませんか? あと私のダイエットでは食事制限はしてません。 運動は部活のみです。 なにかダイエットに関してのアドバイスとかももらえたら幸いです。 回答よろしくお願いします。
回答: いろいろ方法はありますが、やはり一番気にしないといけないのはカロリーですね。極端な話、カロリーゼロの飲み物、食べ物ならいくら摂っても大丈夫です。但し、100gあたり5kcal未満の場合はゼロカロリーと表示してよいことになってますので、一応そこだけ気をつけたほうが良いですね。 私の場合はカロリーゼロの炭酸飲料や、ゼリーなどを摂ってます。ただし、長くはもちません。水ならいくら飲んでも大丈夫です。決して脂肪にはなりません。