質問: うつ病で苦しんでいます。 大学3年生の頃からかうつの症状が現れ始め、研究室やゼミに出席することができなくなってしまいました。その当時は、朝起きても体が鉛のように重く、大学へ行こうと思うだけで涙が出て、不安になりパニック発作を起こします。自殺を考え、実行しようとした時もありました。4年生の半期を休学すると決め、抗鬱剤投与と通院しました。しかし、その間はとても調子がよく薬を飲むことも忘れていました。そのため、2ヶ月後に研究室へ復帰しました。 研究実験と就活に追われる中、徐々にうつ症状がひどくなり、先月からまた大学へ行けなくなってしまいました。再び抗鬱剤を飲み始めましたが、大学へ行くことが恐怖に感じ、近寄ることすらできません。内定が決まればきっと研究実験にもやる気が出ると信じ、就活をしています。しかし、就活はおろか家事やお風呂まで億劫になり、家で一日過ごすことが多くなりました。なに一つも頑張れない自分がとても嫌になり、毎日布団で朝まで泣き、明るくなったら寝るという生活です。また、病気を理由にしてただ甘えてるだけじゃないかとも考えます。 周りの人に迷惑ばかりをかけ、自分の存在価値を失っています。どうして自分だけ頑張れないのかすごい責めてしまいます。 思い切って大学を辞めるというアドバイスをもらいましたが、残り単位が卒論だけということや中退での社会の厳しさを考えると、どうしても決断ができません。しかし、化学専攻で毎日の実験が卒論になるため、今の状況で卒業できるとは思いません。今後の自分の未来に希望が見えず、再び自殺願望が出てきました。 どうしたらいいのか全然わかりません。誰か助けてください。
回答: 多分、あなたの中のコップの中の水があふれだそうとしているんだと 思います。 >どうして自分だけ頑張れないのかすごい責めてしまいます。 他人と比べるのはやめた方がいいともいます。 そもそも、コップの大きさがみんな違うからです。 あなたは、自分にあったペースでやればよいのだと思います。 そこを無理すると、今回のようなことが起こるのでは ないでしょうか? 大学はやめる必要はないと思います。 ただ、残りが少しだからと、無理はしない方がいいと思います。 一旦休んで、コップの水を減らしてから、片づければいいんじゃないですか? 人よりは遅れをとるかもしれませんが、長い人生からみれば、 どってことありません。 むしろ、ここで無理して、あなた自身が壊れてしまっては、 何をしてるのかわからなくなります。 前に、回復したことがあるように、今なら、また元に戻ることが できるんじゃないかと思うのです。 焦る必要はありません。 長い人生ですから、思うようには行かないことも多々でてきます。 でも、ひかんすることはありません。 そういうときこそ、自分を知るチャンスでもあると思うのです。 自分のキャパがどれくらいあるのか。 人と自分を比べるのはやめるべきです。 自分に合ったような生き方をすることが、一番無理が無く、 長い目で見れば、上手な生き方と言えるのではないでしょうか? 一度立ち止まって、休んでから、また歩き出せばよいと思います。