質問: フィットネスバイクで痩せた方 健康とダイエット目的で、フィットネスバイクを購入しました。テレビを観ながら気軽に続けられると思いきや、めんどうになりここ数ヶ月乗っていません。フィットネスバイクで、楽しく継続しながら、ダイエットに成功した方、秘訣を教えてください。
回答: 自転車を漕ぐのが好きなら「楽しい」でしょう。痩せるという結果を出したいなら、楽しくなんて忘れましょう。毎日1時間、朝食前と夜に漕ぎましょう。食事は1日のカロリーを決めて、最後の食事は19時迄に終える事。7500カロリー減らすと1キロ体重が減...