質問: 転職回数もおおく、あまり同じ会社で長く続きません。 職種自体は同じ職種で10年以上しています。 会社が変わる度に、一定の期間や、自分の限界が来ると 出勤前の電車に乗れば動機がしたり、お腹を下したりして 会社に着いて席に座ると赤面し続けたり、電話が怖くて取れなかったり、 人の目が気になって仕事がはかどらなかったり・・・・・ (自分の性格や起こりえる事態を想定してかなり早めに出勤しているので遅刻などはありません。) プレゼン等も上手く言葉にならなかったり、問い詰められると言葉が見つからず 尚更、頭の中がパニックになり、黙ってしまいます。 問い詰められるだけ、問い詰められると自分がなにを思っていたのかもわからなくなり 今までやっていた仕事すら思い出せなくなる事もあります。 偏頭痛や吐き気、下痢、赤面、視線が気になる、人の目を見れない、挙動不審、不眠症 考え込むとエンドレス・・・・・・考えがまとまらない。 これは治るのでしょうか? 私は仕事自体続けられるのでしょうか? それすらもわからなくなりました。 職種はずっと同じ職種ですが、そのもの自体を変えたほうがいいのでしょうか?
回答: 辛口のことを言います。 自分がダメだと思うことは一種の快感なのです。甘えです。 なぜなら、自分が被害者だと甘んじられるからです。 誰かのせいで不運が来たと思ったら自分のせいでないという逃げができます。 なぜこういう言い方をするかというと、あなたは鬱ではないからです。 鬱の人は、自分が鬱だからダメだという考えかたはしません。 ダメだと考えることは甘えの余裕をもっているからです。 そういう余裕はないのです。鬱の人は鬱自体におしつぶされようとしています。 生きている必要がないのではないかまで思ったらそれに近いでしょう。 そういうひとには励ましの言葉も毒だし、気にするなというのも毒です。 あなたの言っている症状は、ウロがくるということです。 誰にも、責められなくても起きる症状で、ちょっと前までは「ボケが来たな」などといわれたこともあります。 それに対応する方法はあります。 仕事のやりかたでPlan-Do-Seeという言葉があったでしょう。 何の目的で、何をどうする仕事をしているのか、をメモする習慣をつけてください。 だらだら書かないで1行でまとめましょう。 挙動不審と人が思うとしても、この行動をとっていればそう見えなくなります。 何をする、とメモしてそれを実行しているなら、誰かに訊かれたときそれを答えればよい。 電話に出るのが怖いとおもうなら、電話応対のパタンを書きだしましょう。 問い合わせ対応、取次ぎ、苦情受付の3パタンしかないはずです。 その3パタンの対応行動を文章化しましょう。 どの方角からきても取次ぎだけで済むやりかたもあります。 自分が決済権もないのに苦情とがっぷり取り組んだりしたら、結局解決は不可能ですからトラブルを増幅させます。 なんで全部人に回すんだといわれたら、自分の権限限度を説明して逃げられます。 書けばウロはきません。 書くことで行動はシンプル化できます。そして考え自体もまとまります。 不眠症は悩む必要はありません。眠れなくて死んだ人間はいないと考えて寝床で黙っていればいいのです。 嘘だと思ったら一度メンタルクリニックに行ってみてください。 どうしても気になるなら、メンタルクリニックで「デパス」という薬をもらってください。 そうやりながら仕事に立ち向かってください。 立ち向かう態度を放棄したら、転職しようが職種を変えようが同じ目にあいます。 立場を変えて、職場の中に自分以外でウロのきている人間がいると考えて見てください。 ウロが来ている人間は、外から見るといらつきます。 何をやりたいのか何をいいたいのか。他人の邪魔になってるんじゃないか。 そういうことを、他人から自分に思われないようにしましょう。