質問: この浮腫と脂肪が混ざった太い足はどうしたら細くなれますか?やはりランニングやウォーキングをしたほうがいいですか......?
回答: キャメロン 1足を腰幅程度に開く。 2肘をまげた状態で手を真上にあげる。 3左足を軸に右足を右側に踏み出す。 4この時に尻が床につくぐらいしゃがむ。 51に戻り、右足を後ろに踏み出す。 これを3回繰り返しましょう。 ランニング、ウォーキングも効果あります。