質問: こんにちは! 体重についての質問です( ́・_・`) 悪阻でもともとの体重から−6kg。 1番落ちた頃に病院をかえたのでこの体重から+9kgが安産体重と母子手帳に書かれました。 が、27wですでに+10kg...。 安産体重1kgオーバーしちゃってます...。 案の定、検診のときにお母さんちょっと大きくなりすぎって怒られちゃいました。 あんまりお菓子も食べないようにしてるし、ご飯も気をつけて食べてるつもりだったのに( ́・_・`) お腹が結構張るのであんま散歩とかできないんですけど、なんかいい体重管理の方法ってありますか?( ́・_・`)
回答: もうじき25wで+2.5kgです。 悪阻はほとんどなかったけど、5ヶ月終わり位まではお腹が張りやすく自宅安静で動けず体重増えましたが、今はヨガやウォーキングを適度に入れて、夜ご飯は17時頃には食べてます。 朝昼に炭水化物をしっかり食べて夜は野菜をモリモリ!! 妊娠してから体重管理の為にも晩御飯は旦那さんを待たずに先に食べるようにしてます(^_^;) 友達とランチや週末旦那さんと外食が多いし、妊娠してから甘いもの食べたくてたまらなく、気をぬくとすぐ太るので、食べた次の日は食べるもの気をてけてます。 便秘解消するといいですねー!!