質問: 便秘ではないけど・・・ 1ヶ月前からお通じの記録をつけ始めました。今までは無頓着で、気がつけば何日も出ていなくて、大変な思いをしたこともあります。それが記録をつけ始めてからは、ほぼ毎日という頻度で順調です。ですが、固かったりゆるかったりとイマイチ理想的な状態ではありません。理想的な状態でスッキリしたのはこの1ヶ月で2回程度です。どうしたら良い状態でスッキリできるのでしょうか。私が今心がけているのは、腸の善玉菌が増えるよう、ヨーグルトや納豆を食べることです。野菜もなるべくたくさん食べるようにしています。毎日快腸となるには、何をしたら(食べたら)良いのでしょうか。
回答: あんこ様、ペニーレイン様、千華様レスありがとうございます。そうですね。体質もあるかもしれませんね。今までは何日もあいて苦しい思いをすることも度々あったので、それに比べれば全然良いのですが...良い状態で出た時のスッキリ感と爽快感が忘れられません...