質問: ウォーキング・ジョギング、どこが筋肉痛になりますか? ウォーキングやジョギングの時、ふくらはぎの横前側が痛くなります。 ストレッチをしているので筋肉痛にはなりませんが、 これは正しく歩けて(走れて)いる状態ですか? へんなところに力が入ってるんじゃないかと不安です。 どこに力が入るのが正しい歩き方(走り方)でしょうか。 ウォーキングは週4くらい、ジョギングは週1~2くらいそれぞれ30~60分くらい行っています。 宜しくお願いいたします。
回答: 昔は一切なかったのですが、最近多めに歩くとそこが痛くなります。 原因はなんとも言えませんが、一つ思い当たるのが昔に比べて全く運動しなくなった事です。 全体に筋肉量も落ちました。 それが原因だとしたら、徐々に慣らして全体の筋力アップもしていけば元通り大丈夫になるのかな?なんて思います。外れてたらすみません。