質問: もうすぐ泊りこみ実習です。体重増加が心配で・・>< もうすぐ泊りこみの施設実習が11日間あります。 実習事態は自分の成長できる機会でもあるし、 頑張ろう!という気持ちでいるのですが、 今ダイエットをしていて、5ヶ月間で6キロ落とし、 最近やっと標準体重に到達しました。 それが実習中の便秘や、 毎日している1時間の有酸素運動や半身浴ができなかったり、 3食ごはんの量も変わってしまうことで、 せっかく標準体重に達したのに、 元に戻ってしまうんじゃないかと不安です>< 11日間もいつもしている運動がなしになってしまえば、体脂肪がどんどん蓄積されるんじゃないかなと心配です・・。 実習中に気をつけた方がいいことや、 何か対策みたいなものがあればアドバイス頂けると嬉しいです(>_<;)
回答: 少しでも時間を見つけて欠かさず運動をすることです。間食は避けてください。