質問: 自分のいびきのせいで彼女が安眠できない 20代前半男です。自覚はないのですが(寝ているので当たり前ですが)いびきがうるさいらしく、私と一緒に寝る時は何度も目覚めてしまい安眠できないと言われています。「横向きで寝てるといびきがない」とのことなので、眠り始めるときは横向きですが、寝相も悪いので寝ている間に仰向けになり結果いびきをかいてしまいます。寝相も本当に悪いらしく、悪意はないのですが彼女の顎にパンチ、ひどい時にはヘッドロックをキメてしまいます。彼女とは6年付き合っていますが、いびきのことはかねがね言われていますがあまり真剣に改善しようとした事はありませんでした。ですが、彼女が最近テレビやネットなどで「いびきは体に悪い」「質のいい睡眠をとると疲れが取れる」という事を知ったらしく、私の体の事を心配してくるようになりました。いつも被害を受けてるのは彼女なのに、私の心配をしてくれるなんて...(涙)そういった経緯から、いびきと寝相の悪さを改善して彼女にも安眠してもらいたいと考えたのです。なので、いびきをなくしたり、寝相をよくできるようなお知恵がありましたら教えて頂きたいです。宜しくお願いします。
回答: 『知恵』ではなく『治療』がありますので、医師に相談しましょう。いびきは皆同じではなく、原因や治療法に個人差があります。睡眠外来に行って相談してみてください。