質問: M字ハゲについて。 私は今22歳になる男です。 生まれつきこの生え際なのですが、これってM字ハゲなんでしょうか。 またここから回復することも可能でしょうか? よろしくお願い致し
回答: 生まれつきの場合、M字ハゲではありません。そして、残念ですが、回復は見込めません。 現状維持をすることが大切ですね。 【対策としては...】 ★イヤラシイことを考える回数・オナニーを減らす。残念ながらオナニー回数は男性ホルモンを過剰分泌するのに比例します。 ★なるべく興奮しない、攻撃的な感情起伏を起こさない。これでも男性ホルモンが活性化します。 ★男性ホルモンは深夜にかけて多く分泌されるため早寝を心がけましょう。 ★「大豆イソフラボン」は男性ホルモンの分泌を抑制します。納豆、豆腐、豆乳などを積極的に摂りましょう。 ★緑茶にも男性ホルモンの分泌を低減させる働きがあります。緑茶を飲むようにしよう。 【抜け毛に良い食べ物】 大豆イソフラボン、セサミン、亜鉛を含む食べ物を食べると抜け毛予防&薄毛対策に効果的です。 セサミンはゴマからでは中々摂取できませんのでサプリでとられると良いそうです。 そして、納豆は大豆イソフラボンと亜鉛を両方含む食べ物です。納豆が嫌いという方には豆腐がお勧めです。 亜鉛は牡蠣、しじみ、エビ、牛肉、小麦、卵、ゴマ、チーズ、和牛もも肉、豚レバー、うなぎ蒲焼き、豚もも肉、納豆、鶏レバー、鶏ささみ、煮干に多く含まれています。 まぐろ、かつお、いわし、さばにはビタミンB6が多く含まれており、これらの食材は特におすすめです。 セサミンは、ゴマから必要量を摂取するのが難しいです。 サプリでとるのがいいと思います。