質問: 最近腕立て伏せをしています。始めてまだ1週間2週間で、毎日しているわけではありません。 筋力もないので、うつ伏せ?
回答: 肩凝りを解消するためには湿布や塗り薬よりも、 【肩凝り体操】が一番効きます。 【肩凝り 体操】で画像検索すると、いろいろ出てきます。 私が運動不足で肩凝りに悩んでいた時(4年前まで)、 器具なしで行う肩凝り体操の中で一番効いたのはコレです。 これを限界まで1セットするだけで肩凝りは治ります。 筋肉痛の時は、やらなくて大丈夫です。 いきなり初日から限界までやると、 肩凝りよりも筋肉痛に悩まされるので、 慣れるまではテキトーにやったほうが良いです。