質問: セルフ・ハンディキャッピングをやめたいです こんにちは大学院生ですが勉強が手に付きません。9月テストが近づいているのですが、夏休みが始まってからまったく(一秒も)勉強できておらず、気にすればするほど熱までも出てきます(37.5度位)。怠いので寝てしまったり、ネットで丸一日使ってしまったり、関係のない小説を読んでしまったりの毎日です。これが自分では止められません。やる気は出ませんが、アルバイトや友達と遊びに行くときは普通に元気なので、鬱病ではないと思います。こういう行為は心理学ではセルフ・ハンディキャッピングと呼ばれると最近知りました。今の勉強はほとんど理解してないので、このままでは進級もできなさそうです。昔から成績は悪くなかったので、やれば勉強は理解できると思うのですが、今は勉強が全く手に付きません。焦燥感が募るばかりで、発熱もあるし、本当に辛いです。何とかこの悪い心理状態から抜け出したいです。どうしたらよいでしょうか?ここまでひどい例は少ないかもしれませんが、テスト前に部屋の掃除を始めるなど、セルフ・ハンディキャッピング傾向の方は多いと聞きます。皆さんどうされているでしょうか?アドバイスお願いします。
回答: 分かります~私もそうです。学生時代、テスト前はほんと困りました。そんな呼び名があるのですね。私の場合、有効だったのは:「リストアップ」相手の得体がしれないとあまりに大きく感じられて、立ち向かう気にならないです。やらなければならない範囲をもれ...