質問: ビリーズブートキャンプ始めたのですが、動きについていけません。 筋トレ初心者です。 会社から回ってきた、ブートキャンプを先週から始めました。 基礎編を5回、応用編を2回、やりましたが、動きが早すぎて、ついていけません。何をやっているのかすら分からないまま、次の動きにいったりします。 内訳は3回基礎、1回応用、1回基礎、1回応用、1回基礎、です。 基礎編は、リズムにはついていけない部分があるものの、何とかやり方は分かり、ぽたぽた汗が流れるくらいになりました。 でも、応用編は、さっぱりです。 全体的に早すぎて。 汗もにじむ程度で終わってしまいました。 ブートキャンプは、2日間、基礎編を、5日間応用編を、で7日で終わりなんですが(次の人に回すので、今週末には終わらせないといけません)、このまま応用編をやるべきなんでしょうか?それとも、ちゃんとできるまで、基礎編をがんばったほうがいいのでしょうか? どちらがトレーニングになるでしょう? 初歩的な質問でスミマセン。 経験者の方、よろしかったら教えてください。 ちなみに、ちゃんと最後までは、やっています。腕立てはついて、早い動きは、その前の段階のゆっくりのままやっていますが。 お休み入れても、2日は開かないように、また、週1でストレッチメインの体操に通っているので、その日は休んでいます。というか、筋肉痛をほぐしている感じです。 ず~~~と筋肉痛ですが、初日苦しんで以来、だいぶ体も動くようになりました。でも、コンバットの部分がいまいち分からず、左右間違っていたり、ひねりが逆だったり、これ、足どうなってんの???って感じです。
回答: 何事も継続は力なりという言葉どおり 7日間やっても何も効果は無しとは言わないが あまり意味はないでしょう。 動きについていけなくてもそのまま続けていけば 体が慣れるのと覚えるのとで時間はかかっても ついていけるものです。 ただ、ブートキャンプを何の為にやってるのかがよくわからないので 7日間でマスターするのが目的ならムリでしょう。