質問: 適切な睡眠時間 こんにちは。 だんだん寒くなってきて眠たい季節ですね。 現在、自分は一日に5時間程度の睡眠で生活していて、日中や帰宅後に眠くなってしまいがちです。 少し、睡眠不足気味なのかな?とも思うんですが、皆様の「調子いい睡眠時間」ってどのくらいでしょうか? (ただし、医学的に適正な睡眠時間という意味での回答を求めているわけではありません) 差し支えなければ、年令と性別を追記していただければと思っています。(個人を特定できる情報になるでしょうか。) ちなみに私は23歳男性です。8時間くらい寝れると大満足な感じです。。 たくさんの回答お待ちしています。
回答: 30代の男です。 わたしは特に就寝や起床時間に縛られる生活をしていませんので、強制的に起きたりしません。 眠くなったら寝て、目が覚めたら起きる生活です。 そんなデータからは5時間から6時間ほど寝てると自然に目が覚めます。 また時に目が覚めたら昼と言うこともあったりしますね。 こんなときは、大体7時頃に、子供の騒ぐ声で一度覚醒してるようです。 なのでちゃんと寝れば5.6時間。 途中でノイズがはいるとダラーっと寝てる感じです。