質問: 一日、水分はいくらとっても大丈夫だとききますが・・・ 私は、一日のうち水分を(主に烏龍茶や麦茶、たまに紅茶など)2リットルくらい摂取しています。 たくさんの水分摂取は体内の代謝を高めて良い、、なんて話も聞きますが。 ですが、たくさんの水分を摂取するとは、肝臓(腎臓だったでしょうか?)を、何度もこすから、体に悪いと聞きました。 本当のところはどうなのでしょうか・・・?
回答: no.#4の者です。 電解質については「冷たい水(お茶など)をガブ飲みすると起こりやすい」らしく、ポイントは「冷やし過ぎない」「ミネラルウォーターなら銘柄を時折変える」「ごく少量のナトリウムと共に摂取」だそうです。ただ、現代の日本人の食生活は塩分過多傾向らしいのであまり問題ではないかも知れませんね。 別の話を持ち出して、余計な不安感を煽ってしまったかと反省しております。腎臓を労るには、適温(冷たすぎない)な水分を頻繁に補う事は良い事だと思います。