質問: ついに吐いてしまいました・・・だけど 高3の女です。私はダイエット中で、お菓子も禁止、炭水化物も禁止、野菜中心・・・という食生活を送っていました。それでだいぶ痩せて、皆にも褒められて、きっと甘えが出たのでしょう。普通に野菜類を食べた後、ご飯二膳ほどを食べてしまいました。止まらなかったんです・・・ここまで、ずっと炭水化物を摂っていなかったのに、いきなりこの量を食べるなんて・・・恐らく体が全部吸収しちゃいますよね・・太りますよね・・・。なので、今まで避けていた嘔吐をしてしまいました。でも、いくら吐いてもでてくるのは野菜ばっかり・・・意味ないですよね?なんでご飯粒だけ出てこなかったんでしょうか?!もうどうすればいいか分かりません。一応、走りには行くつもりですし夜ご飯も抜くつもりです。だけど、これだけ食べたら太っちゃいますよね。。どうすればよいのでしょう。誰か助けて下さい
回答: それはダイエットじゃないです。ダイエットは食事療法によって「健康を促進」させるもののこと言いますから、不健康になってまで体重を落とすことはダイエットとは到底いえないのです。 吐くことを続けると拒食症になり、身体的にも精神的にもぼろぼろになります。 まずやせたいからといって偏食はやめましょう。 バランスのいい食事を、腹6分から8分を毎日大体同じ時間帯にたべましょう。「バランスの良い」というのは図書館に行けば、それなりに良い本があると思います、それを参考にしてみてください。女の子向け雑誌に載っているのは参考にしないほうがいいでしょう。医師に相談するのもいいと思います。 ともかく今のやりかたは絶対にストップです。