質問: ダイエット方法の間違いでしょうか? 10月より毎週4回から5回ジムに通い40分以上のランニングをし、軽い筋肉トレーニングやヨガなどを行い食事も玄米や野菜を中心とし間食をやめているのですが全く痩せません。それどこから1~2kg増えました。161cm、61kg 21歳です。今は62kgあるかないかくらいです...高校時代に陸上競技をし、ウェイトトレーニングを週に3回はしていまいた。筋力はあるのですが、体脂肪も27%と高めです。過去にご飯を抜いてアイスを食べたりダイエットシェイクなど食べないで痩せたりしていました。去年は失恋のため、全く食べず2週間で4kg減りました。今はリバウンドで戻ってしまいましたが...春までに4kg落としたいのですが、このまま運動は続けるべきでしょうか?それとももう一度見直すべきでしょうか?あまりにも努力に結果が伴わないので悲しくなってきました。よろしければアドバイスを下さい。
回答: トピ主さんはおそらく、筋肉がキチンとついた割とカッチリした体型なのではないですか?元の体重が60キロ以上で、(失恋で)2週間食べずで たった4kgしか落ちなかった、のですものね。そのような体型の方はおそらく、少しの運動でもしっかり筋肉がつい...