質問: 踏み台昇降を毎日1時間やるのは膝を悪くしますか?
回答: いきなり1時間やれば当然膝に悪いです。 最初は5~10分ぐらいから始め、脚の筋肉を強化をしながら、徐々に時間を延ばせば良いと思います。