質問: 脂肪の上に筋肉がつくことについて お腹ぽっこりなんですが、腹筋はしない方がいいんでしょうか?? 私の場合、皮下脂肪が特に多いと思うんですが、脂肪の上に筋肉がつくと言われ、腹筋すると、皮下脂肪が硬くなるよと言われました。 原理がよくわからくて・・・そんなことってあるんですか??
回答: 筋肉の内側の脂肪は、内臓脂肪です。 復帰しない方が良いなんて、誰に言われたのでしょうか? 医師やスポーツクラブのインストラクターは、言いませんよね? エステ? http://www.masu-med.or.jp/masuhospital/info/naizou.html このように、筋肉の内側と外側で、内臓脂肪か皮下脂肪かに分かれてます。 この表現がただしいとは思いませんが、エステの店員は、マッサージによって脂肪をもみほぐそうとしているので、腹筋がじゃま、といわれたことがあります。 腹筋は、お腹をひっこめる基本です。 ただ、腹筋により、引き締めることはできるけれど、脂肪を燃焼させるわけではないです。 http://www.kenko60.com/koudoku/undou/030.html