質問: 警察官の体力試験について 私は今年の5月に警察官の試験を受験する予定の24歳女です。 去年は筆記が合格したのですが、体力試験が不安です(去年は2次試験を辞退しました) なので2次試験に向けて特に対策をしていきたいのですが、警察官になられた方は体力試験の対策として腹筋とか腕立て伏せとかを1日どのくらい練習しましたか? 是非教えて下さい。
回答: 腕立ては2日に1回、20回×3 くらい。 腹筋は毎日、25回×3 くらい。 あとは1kmを5分~6分程度でのランニングを2~3日に1回くらいするといいと思います。 上記は、中学や高校などでスポーツをやった経験がある人であれば、女性でも、ものすごくしんどいものではないと思います。 ちなみに、体力試験はノルマをこなせればいいので、たくさんできたとしても高得点になるわけではありません。筋トレはゆっくりでもいいので、丁寧にしっかりとやることが大事です。また、試験中は、もしも自分が早く終わったら、他の人たちに向けて応援するようにした方がいいそうですよ。 警察官の二次試験は、体力よりも面接の方が重要らしいので、堂々と、はきはきとやる気や熱意をアピールできるようにがんばってください。 なお、昨年は2次試験を辞退されたとのことですが、そのあたりについても聞かれる可能性もあるので、説得力のある理由を答えられるように準備しておくべきです。 「体力に不安があって...」と言えばマイナスイメージになるので、それ以外の理由で、積極的な意味での辞退理由を考えておくといいかと思います。