質問: ふくらはぎ細くしたい ふくらはぎが以上に太くて困っています 全体的に見ると一見 痩せてるように見えますが ふくらはぎ だけが太いのです 何とかしたいのですが どうしたらいいか明け暮れています... 半年前から、運動、ストレッチ、カロリー制限。。。どれも継続中です でも、効果があらわれません 現在の ふくらはぎは 40cm あります 30cmくらいまで細くさせる為に 効果がある事を教えて下さい
回答: 軽いトレーニングでふくらはぎを鍛えましょう 軽く長時間やれば遅筋が鍛えられて脂肪も燃焼するので 効果的だと思います ちなみに筋肥大が起こるのは速筋です