質問: 太ももの脂肪についてお聞きします。 太ももの脂肪についてお聞きします。 私は26歳男です。 今年からダイエットを開始しまして、73kg→65kgまで痩せました。※身長は174cmです。 太ももについても59cm→55cmになりましたが、一般的にみてまだかなり太いです。 太ももの前側はそれほどではないのですが 裏側は手でつかめるぐらいの脂肪がついています。 今までエアロバイクとウォーキングを継続的に行ってきましたが 太ももの脂肪を落とす効果的な方法はないでしょうか? 体重は割と順調に落ちているのですが、太ももだけなかなか痩せず モチベーションが下がり気味です・・・ 実際に太ももを細くできた方の体験談などを聞かせていただきたいです。 よろしくお願いいたします。
回答: 食事の関係は行ってるとして・・。 どの部位の脂肪でも有酸素系の運動を継続的に行う事で取れてきますが、脂肪を取る部位は指定は出来ません、気長にトレーニングを継続される事で取れてきます。 又、身体を引き締めるには筋肉を付ける事も必要で引き締める事により弛みの解消にもなります、トレーニングとしては局所的にはレッグカールマシン、スクワット(大隊四頭筋トレーニング)でも強化出来ます。