質問: ウォーキング後にスロトレは・・・ こんにちは!高3、159cm/53kg/26%の♀です★ ここ最近夜おそくの間食が癖になってしまい 3キロほど太ってしまいました><; 春には大学生なのでそれまでに47キロの 理想体重まで落としたいと考えています! そこで早朝にウォーキングをして、 夜の風呂上がりにスロトレをしようと 考えているのですが、 【有酸素運動後の無酸素運動は効率が悪い】 と聞きました><; 上記のような方法では痩せないのでしょうか?; 朝と夜なので時間の間隔はだいぶ開いてるのですが やはり【有酸素運動後の無酸素運動】 ということになるのでしょうか?? どなたか、ご意見ください!! おねがいします!★
回答: こんばんは。 4月までに痩せたいんですね! まだ日数がかなりありますね。今から運動すればかなり痩せますよ。 有酸素運動と無酸素運動、両方必要です。 効率が悪いということはないですよ。 大学受験だって、推薦にしろ、一般入試にしろ 勉強して良い点を取るしかないのと同じように、 ダイエットも近道はないです。 痩せている人が2,3日飲んで食べたからと言って 一気におでぶちゃんにならないのと同じように、 痩せるのも一気にやせるのは無理です。 ボクサーも時間をかけて減量していますよね。 それと同じですよ。 まだ時間がありますから、とりあえず ランニングとストレッチはやるようにすると良いですよ。