質問: 睡眠について・・・マラソンする方に質問 健康トピの方にすべきかどうか迷ったのですがこちらにお願いします。趣味でランニングを始めて2年がたち、これまで5本のハーフレースを完走しています。数か月に渡る練習メニューを組み、体調管理はもちろん、間近には食事メニューにも気を配り。万全態勢で前夜を迎えているはずが、ここから全てがおじゃんという感じです。全く眠れないのです。完全徹夜。毎回なのです(涙)。普段は睡眠障害などなく、他にどれだけ重要なイベントごとが控えていようと即寝なのですが。マラソンに限ってダメなのです。前日の軽い運動・軽い飲酒・ハーブティーなども全く効果なし。フルは諦めたくないのですが、もしも倒れてしまったら...、とセーブがかかってしまいます。寝れなくてもフル走れるものでしょうか?(というか、あの疲労感を抱えたまま4,5時間走るなんて到底ムリそう)もう睡眠薬に頼るしかないのでしょうか?同じ悩みを克服した方、いませんか?ランライフ=我が人生といえるほど重要なのものとなっています。結構切実な悩みです。
回答: 前日にプレッシャーを感じて眠れないことってあります。抵抗はあるかもしれませんが、やはり睡眠薬を利用された方がよいかと思います。睡眠薬というと、体に良くないイメージというか耐性ができて、だんだん量が増えてしまうのではないか?という不安がありま...