質問: 人と話すと額に汗をかいてしまう 私は22歳の男(会社員)なのですが、 以前から人と話すと緊張してしまうのか、 額から汗が出て汗だくになってしまいます。 今日も床屋に行ってきたのですが、少し話しただけなのに汗だくになってしまいました。 また、服を買いに店に行った時、 店員さんが話しかけてこられるだけで汗をかいてしまいます。 この症状を緩和することはできないのでしょうか? 「すごい汗かいてるね」など言われるととても恥ずかしいです。 また、車を運転していると、すぐに手に汗をかいてしまうのですが、これも額に汗をかいてしまうのと 関係あるのでしょうか? 自分は病気なんじゃないかとすごく悩んでいます。 どなたかご教授頂けましたら幸いです。
回答: 私もno1さんのおっしゃるように社会不安障害(sad) または、視線恐怖症や対人恐怖症などの症状にとても似ていると 思います。 私自信はアダルトチルドレンから来る対人恐怖症がありますが、 momikiriさんと同じように額の発汗なども極度の緊張の時になります。 それが、誰とでも話すとそうなる訳ではなくて威圧感のある人や 信頼関係のない人などだとそうなります。 発汗だけでなく赤面もするので勘違いをされる事もしばしばです。 怒っていると思われたり、好きだと勘違いされたり、えっ何? って変に思われたりしてとても辛かった経験もあります。 一番大変なのが、夏ですね。 夏はそれでなくても暑いのに、別な発汗もあるので 更に汗が酷くなります。 なので最近では「自律神経系の問題で発汗するんですよ~」 って自分から話しておくようにしています。 そうすれば急に発汗しても誤解される事はなくなるでしょ! 問題は発汗を失くす事よりも発汗している自分を受け入れて それを大ごとだと感じない事が大切だと思います。 「汗かいてますね。」って言われたら 「生姜の食べすぎですかね。」とか 「汗かくのが趣味なんです。」って言えたら良いなぁ・・・。 男性ならそう言って笑いを取る事も出来そうですよね。 笑いながらまた汗をかくとか・・・。 私(女性)にとってはお化粧も崩れるし、大変なんですよ。 汗臭くないかって毎年夏は特に気を使いますから・・。 そんな時には「汗をもっとかいてやれ!」って なるべく開き直るように意識的にしています。 これでダイエットが簡単に出来るわ!って。 実際、私はあまり太らない体質ですが、それが原因かもって 思ったりします。 食べ物を食べると直ぐに体が熱くなりますから・・・。 それより、とっても為になるサイトがあります。 沢山の方へ紹介していますが、視線恐怖症を治す為のサイトで サイトの管理人さん自信も視線恐怖症を克服され、体験談を元に アドバイスされていてカウンセラーも自らされているので とても参考になると思いますよ。 そのサイトの項目の中に自律訓練法と言うトレーニングも紹介されて います。それも役に立つかも知れないと思います。 私もそうですが、小さな事だと思えるようにしたいですね。 参考url:http://zaisan.blog8.fc2.com/blog-category-2.html