質問: 開脚前転・後転や側方倒立前転(側転)のストレッチ 開脚前転・後転や側方倒立前転(側転)で脚がなかなか伸びないのですが、効果的なストレッチがあれば教えて頂けないでしょうか?
回答: こんにちは できているわけですよね? 意識するところは足の指先です あとは股関節がうまく開いていないと 膝が曲がりやすいです なので普通に開脚します 息を吐きながら手を床に付いて上体を前へ そのとき上体を倒す事よりも、腰骨を伸ばしつつ 背中を伸ばして開脚する事を意識してみてください ご参考までに