質問: 今月14日から糖質制限的なことを始めました。 20歳152センチ57キロというなかなかのぽっちゃり、、というか太ってて、最初は糖質とるのはは昼だけで、野菜もきちんと食べてなるべくバランスの良い食生活を続けていました。 筋トレもちょこちょこやってて、ここ5日ほどプライベートで色々あって胃が小さくなってたこともあってあんまり食べたくないのと糖質制限とか関係なく、食べたくないなって思ってしまって昨日体重測ったら53.3キロで、今日もほぼ何も食べられなくて体重測ったら51.3キロでした。 多分食べてないから単純に減ったんでしょうけど、普通なのですか?
回答: そういう体重の減らし方は体に良くないですよ。 普通かどうかは体質によるので、何とも言えません。 ただ、体に良くない状態であるということは分かります。 食べられないのなら、せめてカロリーメイトは食べてください。 固形タイプが喉を通らないのなら、ドリンクタイプを飲んで摂取してください。 1日に必要な栄養分を、ですよ。 あと豆乳も飲んで下さい。 これでタンパク質と必要なミネラル分は、なんとか補給できるでしょう。 ちなみに、もう7月になっているので、まだ14日は来ていません。 投稿が6月なのは分かってますが、ツッコミ体質なので言っておきます。w あまり無理しないようにしましょう。橋本環奈ちゃん!w ま、環奈ちゃんは21歳ですが、同じ身長、似た体形な感じがするものですから。 環奈ちゃんでしょう? 違っていても、環奈ちゃんということで。w