質問: ダイエットの方法を教えてください!
回答: 面倒な御託は良いから手っ取り早くダイエット成功したい!というのであれば、 筋トレと有酸素運動と食事制限を素直に継続し続ければ、必ず良い結果が出ます! ひょっとしたら1週間2週間と思うような成果が生まれないかもしれない。 しかし、そんなことお構いなしに毎日継続する素直さを持っていれば自然とダイエットは成功します。 身体はちゃんと答えてくれるんです。 だって生きてるんですから! 具体的な方針としては、 1) 15時以降炭水化物を取らない! 2) 回数を決めて腹筋を毎日やる! 3) ベリースローランニングを雨の日を除いて朝一か夕方か夜に毎日20分以上やる! 4) お菓子を買わない!食べない! 5) ジュースを買わない!飲まない! ※1 ベリースローランニングとは、歩くよりも遅いくらいのペースのランニングのこと。 ※2 スクワットや腕立てを書かなかった理由は、下手にやると二の腕や太ももを太くする恐れがあるかもしれないから。そしてメニューは長期的な視野で考えればシンプルで全然OKだから。 以上を毎日必ず続ければ必ず痩せます! あなたがイメージされている理想の姿がどんなものであれ、 毎日継続すれば必ずイメージ通りの自分にたどり着きます!