質問: この体型はどうでしょうか?? 40歳、147.5センチ、41.8キロですが・・・・体脂肪は26パーセントもあります。日本人に多いと言われている、洋ナシ体型です。体脂肪を減らすには、やはり運動しかないんでしょうか??寝る前に簡単なストレッチはしているのですが、あまり効果がみられません。何かよい方法を教えてください。
回答: 下半身が太目な、ちょっと太っている人。まあ、体型的に小太りって言える人には効果的なのは、体質改善です。食べる量を減らしたり、運動を増やす。運動して食欲出ても、すっきりと少な目に腹8分に食べて、めちゃくちゃな物は食わない。それで、解決かな?だ...