質問: 早寝早起きで精神的に元気になった方の実体験 閲覧ありがとうございます。 最近精神が不安定なので早寝早起きしてみようかなと思っているのですが 早寝早起きで精神的に元気になった方はいらっしゃいますか? どのくらいで良くなってきたかなども教えていただけると嬉しいです。 よろしくお願い致します。
回答: 午前4時ころから、 ウォーキングをしている人が かなりおられますので、 直接、訊いてみませんか。 新聞配達の人たちは、皆さん、 極めて健康で、元気ですので、 彼らに訊いてみるのも 宜しいのではないでしょうか。 朝の光を目からとり入れると 脳内のセロトニンが増えて、元気に なるという学説がありますね。 (朝日でも、直接、太陽を見るのは 極めて危険ですので 決して見ないでくださいね) 私の実験では白いカーテンにあたっている 明るい太陽の光を数十秒見つめることにも リフレッシュ効果があるような実感があり、 週に何回か実行しています。