質問: 本日20w4dの健診にて...4週間前より2キロ増で先生に体重増えすぎと注意されてしまいました( ́Д` ) 妊娠前よりは3キロほどです。 次回体重増やさないように来てねと言われましたが...どうしたら体重増えないようにできるのでしょう^^; 食事もおやつも適度に食べますが、量を減らしたほうがいいのでしょうか... これから年末年始も控えているのにテンションガタ落ちでした笑
回答: 20週で3キロならまずまずだと思いますけどね! 厳しい先生なんですね〜 夜ごはんの時間を早めて、炭水化物抜くとか減らすとか...くらいしか思いつかないですが、それでどれくらいキープできるか試してみてもいいと思います!あとは間食は無くしたり、子供用の塩分糖分控えめを食べたり...。 ほんと、これから年末年始なのにテンション下がりますね(ノД`)苦笑