質問: 先日、過換気症候群の診断を受けました。 元々マイペースでポジティブな考えしかしないような自分がストレスや不安が原因で安定剤を飲むことになるとは... と診断結果に少しショックを受けました。 確かにここ数年、地元を離れて都内へ引っ越したり、身内の急な不幸があったり、子供が産まれて生活が一変したりと思い当たる節はあります。 医療事務をやっていた妹には、結構安定剤飲んでる人いるし、そんなに重く考えることないよ!と言ってもらったので気長に付き合わなければと思うのですが... 自分がこんなに弱かったとは!とビックリとガッカリでm(_ _)m 同じ、過換気症候群持ちのママさんおられますか? 主人のいない昼間に過呼吸気味になると不安で不安でたまらなくなり、余計症状が悪化してしまいます。 日常で気をつけることや、心がけていることありますか?
回答: 過呼吸で過去に搬送された経験があります。 追い詰められたり、自分で自分を追い詰めてしまう癖があり、不安になるともう止まりません... 不安にならないように!と心がけていても、季節の変わり目や気持ちの浮き沈みが激しいときは抑えようがなく、気づいたら過呼吸になっています...( ́・ω・`) なるべくストレスを溜めないように、自分の好きなことをしたり、音楽を聞いて気持ちをリフレッシュしたりしてます! それでもダメなときはダメですけどね...笑 不安になっても仕方ない!!と自分に喝を入れてます!!