質問: ランニング、歩荷トレーニング、ウォーキングの比較 ランニング、歩荷トレーニング、ウォーキング、この3つのトレーニング・ダイエット効果にどのような差が出るかお考えをいただきたいです。 ○ランニング 45~1時間ほどあまりきつくないペースでランニング。 ○歩荷 30kg-40kg位の荷物を背負い、重登山靴をはいて平地を1時間くらい一定ペースで歩く。 ○ウォーキング 普通に1時間くらい歩く。 このような内容です。どういったトレーニング・ダイエット効果が得られそうか比較しつつ教えていただきたいです。 特に僕はダイエットに関心があります。
回答: 基本、好きなのでいいです。 ダイエットだろうが筋力アップだろうが、要は接種と消費のカロリーバランスが取れればいいんで。 あとは続けれるかだけ。 途中でやめたら、どんなに効果があっても意味ないですから。