質問: 眠れず辛いです 毎日23時までには横になるようにしていますが、全く眠れず辛いです......。動悸も酷く、寝なきゃ寝なきゃと思ってしまい、余計に眠れません。1ヶ月ほど前から環境が変わり、ストレスが原因だとは思います。結婚し、実家暮らしからアパートへ。音も気になりますし、光があまり入らず暗いです。フルタイムの仕事に家事。最初の頃は慣れれば大丈夫だと思っていましたが......。これはちょっとまずいかなと思い、市販の睡眠改善薬も試しましたが、ほぼ意味がなく......。どうにか眠れる方法はないでしょうか。本当に辛いです......。
回答: 眠れないのつらいですよね。元うつ病不眠症だったものです。治った今でも寝る前の準備(ツボ押しやストレッチ、ホットミルク飲む)等は欠かせません、眠りの質に関係してくるらしいです。眠れなくなったのは環境が変わったことが原因としてありそうですね。病...