質問: もうすぐ大学生になるのですが、ガリガリで腕がものすごく細いです。少しでも太くしたいと思ってるのですが もうすぐ大学生になるのですが、ガリガリで腕がものすごく細いです。少しでも太くしたいと思ってるのですが、やっぱり筋トレですか?ちなみに腕立て伏せが全然できないです。
回答: 腕立て伏せをやるんであれば、ひざをついたままの腕立て伏せをおすすめします。 基本的に腕立て伏せは大胸筋のトレーニングなので腕を太くしたいのであれば、初心者だったら握り拳を力入れて握った状態でのアームカールなんかどうですか。 機具も使わずあまり負荷のかからない状態でトレーニングできるので初心者にはお薦めです。 ネットで アームカール と検索すれば出てきます。 ネットではダンベルを持ったままでのトレーニングを紹介してますが、握り拳で充分なトレーニングになりますので先ずはそこから始めたらどうですか。