質問: 増加する筋肉量は適切にトレーニングと栄養管理を行えば1~2年目が格段に多いと言われていることで少し疑問に思うことがあります。
回答: 20代前半なら、ベンチは、3年で体重の1.7倍位挙げられると思います。デッドとスクワットもあなたの今の比率で伸びるでしょう。