質問: 妊娠中どんな食事されてますか? 18週に入ったばかりです、最近食欲がやばすぎて全く満腹感にならないし、体重を増やさないため食事制限したりしんどくなってきました。 朝昼は好きなもの食べ、夜はヨーグルトかサラダかもずくのみで済ましてます。 夜ご飯も家族と同じように食べたいのですが食べたら増えそうでこわいです。 今のところ体重はつわりで3キロ減り妊娠前に戻ってないくらいです。 毎日ウォーキングを30分から1時間してますが朝起きたとき0.6グラムしか減ってないので食べるの怖いです。
回答: 安定期に入って私も食欲が増してきました💦 もち麦ご飯を食べるとかなりお腹が膨れます!あとはよく噛むことを意識して お水や麦茶もよく飲んでます!便秘にならないように気をつけてます。 食事制限は疲れますよね💨時々は果物など甘いものを食べると元気になれます^ ^