質問: 運動音痴にもできる運動 正月太りから元に戻らず、約6キロ太ってしまいました...。 どうしても元の体重に戻したいです。 なのでゴールデンウイーク中に運動しようと思っているのですが、運動音痴で体力がないので、ランニングなどはできません...。 運動音痴の私ができる、ダイエットに適した運動を教えてください。
回答: 縄跳びなど毎日やれるならどうでしょう。 かなり効きますよ! 一日に500回は跳びましょう。 食べすぎた時とかにも助っ人になります。 でも、ハードです。 あと、お天気、人目、予算、手軽さなどクリアーできるものはステッパーです。 ただ踏むなんてのは飽きてしまいますね。 好きな音楽dvdでアップテンポ調のものを見ながら、1曲をワンクール。 またちょっと後で別の1曲、と言うのはどうですか。 楽しめて、体力、美容に役立ちます。 私は頑丈そうなものを買いました。 だから音もほとんど無く安定していいです。 スピードも最初の1週間はゆっくりでやりましょう。