質問: ふくらはぎが太いとこで38センチもあります。 高一、女子です。体重60.8キロでとくに下半身がとてつもなく太いです。 おばさんみたいな体系です。 ふくらはぎが太いところで38センチもあり足首が26センチあり、ふとももの付け根が58センチもあります。 去年の9月から今までで、9キロ落としました。 しかし、最近落ちてこなくなり夏休みウォーキングをしましたが変化はありませんでした。さらにふくらはぎが太くなった感じです。 下半身が本当にいやでずーっとコンプレックスです。 街で短いスカートをはいて足がスラリとしてる人を見るといいなぁ・・と思い見とれてしまいます。 こんな足じゃスカートなんてはけないし、彼氏さえできません。 どうしたらやせられるのでしょうか。 下半身に効く運動がありましたら教えてください。 9月からまたダイエットしようと本気です。
回答: ウォーキングくらいで筋肉なんかつかない。 つくとしたらそれは脂肪で、食べすぎてる可能性が大です。 高校生だったら外で(できる範囲で)走ったりするくらいはできるでしょう。 ウォーキングだって時速6kmで歩いたら違ってくるでしょう。 個人的に効果あったのはカーフレイズです。 ふくらはぎを鍛える筋トレの種目なので調べたら簡単に見つかります。