質問: スクワットを始めてすぐ筋肉痛になったのですが,
回答: その程度の筋肉痛であれば毎日でもさほど害はなさそうです。 休ませるってのは完全に筋肉を追い込むようなトレーニングをしたときのことです。 ただし高負荷での筋トレは太くたくましい筋肉になります。しなやかな・・が希望であればエアロバイクなど低負荷で連続する運動がいいです。