質問: 生活リズム、起床時間について質問です。 生後3ヶ月の娘を育てていますが、最近は夜8時半〜9時に寝て自然と起きるのが5時〜6時頃です。 5時に起きた時は二度寝して8時にカーテンを開けて、6時頃起きた時はそのままカーテン開けて起床にしているのですが、5時頃起きた時と6時頃起きた時とでカーテンを開けて起こすのが2時間違うので生活リズムがつきにくいのではと悩んでいます💦 (ちなみに5時起きた時に次起こすのが8時なのは、ミルクなので3時間あけているからです。) 5時頃起きた時でもそのままカーテン開けた方がいいのかなと考えたり、でも5時頃起きるのがリズムになると早すぎるし... 皆さんはお子さんが自然に起きた時間に合わせてカーテン開けておはようをしてますか?? またそれをしていても自然と睡眠時間が更に伸びて7時とかに起きるようになりましたか??
回答: うちは9時半頃寝て、7時半頃起きます。例えば6時に授乳した場合はカーテンは開けず寝かせて時間になったら(7時半頃)カーテンを空けて、自然に目覚めるのを待ってお顔と手を拭いたりしておはよう、としてます。