質問: 顔肉、首肉、肩肉の落とし方についてです! 私は丸顔です...丸顔って肉の問題ではなく骨格の問題ですか? 丸顔ではなく卵型の顔になりたいです...卵型にするマッサージとかあったら教えて下さい!
回答: 筋肉が太くなるには太るほどの食事が必要ですよ 身体の組織を増やす事ですから沢山栄養がいるのです 食べ過ぎない限り太くは成りません 身体を締めるためには有酸素運動が効果的ですよ 食事を食べ過ぎないようにジュースや間食を無くしていければダイエット出来ます 有酸素運動なら屋内でも出来る踏み台昇降をやってみませんか 15cmの台を用意して背筋を伸ばし手を大きく振って息が弾むようにやりましょう 1時間やればジョギングした位の効果があります 15分×4回に分けてやっても連続してやった位の効果が得られます 2,3カ月継続して出来れば効果がありますよ 頑張って下さい 補足に答えます ダンスも有酸素運動ですが有酸素運動は出来れば毎日やらないと 効果が薄くなってしまいます ダンスをやらない日には別に身体を動かさないといけないですね 筋トレならジムへ行った方が全身鍛える事が出来ると思います