質問: 12〜15キロ痩せる方法を教えてください! 162cm,67kgの高校2年生です。 部活はバスケ部に所属してるのですが、食欲が最近半端じゃない量です。止まりません。でも痩せたいって言う都合のいいデブです。 今日もお昼ご飯前→ホイップ入りメロンパン、濃厚チョコケーキ、昼ごはん→弁当 放課後→ミスドのドーナツ3個、炒飯、テリヤキバーガー を食べました。 授業中にお腹が鳴ってしまうのが恥ずかしくて食べてるようになってしまって、その量もどんどん増えていってしまってます。 私はそこらのひょろい男子より肩幅が広く、よけいでかく見えてしまっています。 先日、通販で買った服も入るけど、腕やお腹周りがきついし、スカートなんか、ボタンが届きませんでした。 妹が私より重いのですが、来週からダイエットを始めるといいました。私も一緒にがんばろうと思うのですが、どのような食事制限、運動などすればいいんでしょうか? またお腹がならない方法とかあるのでしたら、是非教えて頂きたいです!(>_<) 自信を持って服着たり、好きな人とデートに行ったりしたいです。(彼氏いたことないです(-_-)) さんざんデブデブゆってた奴らを見返したいです。 部活が5月引退なので、それまでには痩せたいと思っています。 お願いしますm(_ _)m
回答: 授業中にお腹が鳴ることより休み時間に間食してることのほうが恥ずかしい。 と、自覚することです。 まず間食をやめること。とくに菓子やパン。恐ろしいカロリーですよ。 そこからやってみようか。