質問: ソイプロテインとホエイプロテイン違いはなんですか?
回答: プロテインの種類は大きくわけて、動物性のホエイプロテインと植物性のソイプロテインがあります。 「ホエイ」とは牛乳に含まれるタンパク質の一種になります。 よくヨーグルトの容器を開けると、上澄みに液体があります。 これを「ホエイ(乳清)」と言いますが、この「ホエイ」に含まれるタンパク質がホエイプロテインになります。 「ホエイ」には他に、ミネラルや水溶性ビタミンも含まれています。 身体を強化するのに役立つ必須アミノ酸、BCAAも豊富に含まれおり、 吸収がソイプロテインに比べて速いので、可能な限り早く確実に大きくしたい...と願う方にオススメとなっています。 一方のソイプロテインは「ソイ」、 つまり大豆から精製されており、アルギニンが豊富に含まれているというメリットから代謝へのサポートが期待できます。 ですが、ホエイプロテインに比べて吸収が遅いのでウェイトを増やさず、引き締めたい方にオススメと言えるでしょう。 またまぜると、 ホエイプロテインの吸収効果は高まりますが、 ソイプロテインの効果は薄れます。 引き締めたい場合は、ソイプロテインだけを飲むことをお勧めします。