質問: 太ももの前側 最近ストレッチ&筋トレをしています。 私の太もも、ヨコから見ると前が膨らんでいるんです。 肉が沢山あるというか...。ここをまっすぐ平らにしたいのですが、ストレッチで太ももの前の部分を伸ばしたりしてもあまり効果を感じられず,スクワットをやろうかな?と思っているんですがスクワットは膝に筋肉がついて太くなりそう(バレーボール選手みたいに)な気がするんですがどうなんでしょうか? 他に太ももの前部分に効く運動等あれば是非教えてください。
回答: 脂肪があって太いのならそこを使って刺激すれば効果があるでしょうが、 筋肉で太いのを更にそこを使えばますます太くなります。 ストレッチは良いとしてもスクワットはだめですよ、 ランニング、持続型の、長距離走などが効果があるでしょう。 短距離走のダッシュ形は太くなります。