質問: 家族がうつ病です。私の場合の接し方を教えてください 父が半年くらい前からうつ病と診断されました。 単身赴任でしたが だんだんひどくなっていったので、 一か月ほどお休みをもらって今は実家にいます。 今私は実家から離れて一人暮らしです。 なのであまりよく父の状態がわかりません。 以前実家に帰ったときは薬の副作用がひどく つらかったみたいで、 歩き回ったり、壁をたたいたりしていて 少し怖さも感じました。 また、何度もせっかく帰ってきたのに こんなんでごめんねと謝られました。 それを聞くたびにとてもつらかったです。 何度も謝られるのでなんと返せばいいのかも わかりませんでした。 うつ病だと同じことを何度もいうことがあることは 知っていて今までもありましたが、 謝られると私はどうしても泣きそうになってしまいます。 母によれば今は私が帰った時よりは 落ち着いているそうです。 そこで母の日に母に手紙を送ったので、 父の日にも父に手紙を書きたいなと思っています。 しかしどのようなことを書けばいいのか(書いていいのか) わかりません。 少しでも父が喜んでくれたらよいのですが。 だらだらと長文になってしまいましたが、 父への接し方と父への手紙について ご意見どうかよろしくお願いします。
回答: うつ病の知り合いや自身の経験はありませんが、 そのほかの心身症の経験と、同じくそういった知り合いと接した経験はあります。 共通する部分は多少なりともあると感じたので、少しでも参考になればと思いますが... まず自分は、精神的に疲れてしまっている人には、 ・外から見て判断したことを安易に言う ・自分の価値観を押し付けるようなこと(仮に病気を詳しく知っているとしても) ・励ますこと ・大したことないからと軽く見ること ・話したことを頭から否定すること は、禁句だと思っています(自分も言ってもらいたくありませんでした)。 逆に私自身がしてもらって嬉しかったことは ・発言を聞いて「そうなんだね」と受け止めてもらえたこと ・前と変わらない態度でずっと接してくれたこと ・心配になったら時間を割いてでも会いに来てくれたこと ・話をよく聞いてもらったこと でした。 例えば一番目は、家族の人間関係で辛かった時、 他の人は口を揃えて「もっとこう考えたら」「気にしなきゃいいでしょ」とか言いましたが、 久しぶりに会った高校時代の友達は「あなたとその人は合わないんだねえ」と言ってくれ、 何の解決にもならない発言なのに(笑)、一番嬉しかった記憶があります。 素人の経験と意見なのであくまで私の場合、ですが、 こういうサイトもありますので良かったらご参考に... http://www.n-seiryo.ac.jp/~usui/iyasi/utu.html 禁句を言わないように...となると難しいですが、 もし相手が話をしてくれる状態、できる症状であれば、 できる限り聞き手にまわるというのも1つの手だと思います。 (今回の手紙に関しては使用できない手ですが、接する際の参考になればと...) 手紙となると後に残るし難しいとは思いますが、 まずは逆にあまり考えすぎず、お父様がうつ病だと考えずに書いてみられては。 あまりとらわれすぎて、禁句を避けようとするあまり、 内容が意味のないものになってしまってはいけないと思います。 まずは書いてみて読み返し、「これは表現変えた方がいいな」と思った部分を直していく... というやり方はどうかなと思いました。 精神的な疾患の場合、周りの人間・特に家族は、変わらず仲良くいて、 「自分のせいで苦労をかけている、悪い」と思わせないことが大事だと思っています。 なので、「自分は元気で変わりない」「いつでも傍にいるし味方だから安心して」 といったことを、間接的にでも伝えられるといいのでは...と思います。 元気になるまでの間に相手を疲弊させる、それまでの間に見捨てられる... という思いも、かなりの負担ですので。 謝られた時は、前の回答者さまもお書きのように、うんうん、と聞いて差し上げるか、 「そんなことない」という意味のことを、 お愛想ではなく本心と感じてもらえるような表現をするのがいいと思います。 私なら「お父さんがいれば私はそれだけで十分だから」「嫌なら帰ってこないよ(笑)」とか... 自殺したいと思う方もいるそうですから「あなたにいてほしい」「一緒にいたい」 などと伝えたいなと思います。 (元々の性格も影響すると思うので、どういう表現が最適かは家族が一番分かると思います) 少しでも参考になれば幸いです。 支える方も想像以上に大変であることは経験して知っているので、ご苦労お察しします。 あまり思いつめすぎず、まずは自分が楽しく幸せに生きることを考え、 その姿を見せて安心させてさしあげてくださいね。 わが子の健康と幸せが、親にとっては一番です。 長文失礼しました。