質問: パニック障害、予期不安について色々お話し聞かせて下さい。 1年半程前パニック障害と不安障害と診断されしばらくパキシルとソラナックスを服用していました。それから3~4ヶ月で症状は治まり、今はもう薬を飲まなくても大丈夫になり通院はしていないのですが、昨日からまたパニックの症状が出始めた様で... 昨夜、軽い動悸と軽い息苦しさ。 今朝から昨日よりも強めの動悸と息苦しさ、血の気が引く感じ、手の震え、出かける前になんか、ソワソワして落ち着かない、予期不安です。 いつも御守りがわりに持ち歩いているパキシルとソラナックスを飲んだら今は少しだけ落ち着いていますが、またあの辛い日々が始まるのかと思うとかなりへこみます( TДT) これから子供たちの発表会や授業参観、大好きなアーティストのライブetc楽しみにしていたことが沢山あるのに、それが一気に不安へと変わってしまいました( TДT) みなさんはどうやってこの不安な感じ乗り越えていますか?前向きになる方法ありますか?ぜひお話し聞きたいです!
回答: 私もパニック持ちで不安障害持ってますが、薬がセルシンとデパスです!! 薬を飲みながらの妊婦になります😞 もう6年くらいこの病気と苦しんでいます。 ただ、今はだんだん薬の量を減らしたりで、頓服として飲んでる感じになります。 お守りがわりにお薬を持っているだけで気分は変わりませんか? 不安になったら違うことに集中するようにしたり、あと、呼吸を整えたりすると割と落ち着いてきたりします。空気を変えてみたりするのもいいと思います!! 辞めることが出来たと言うのを聞いて私にもいつか辞められるんだという気持ちを逆に与えられて私も頑張ろうと思いました!! 全然アドバイス出来なくてすみません💦💦