質問: 現在22週の双子妊婦です。 体重管理について悩んでいます。 身長は160cmです。 妊娠前は48kgでした。 妊娠発覚後すぐに悪阻が酷く、 3kg減り45kgまで痩せました。 悪阻が終わってからはご飯が美味しくて、 かつ、元々量は食べる方だったので 妊娠前と変わらない量を食べていました。 が、妊娠してからは吸収率が上がったのか 食べる量がすごく増えたわけではないのに ぐんぐん、ぐんぐん体重が増えています。 現在57kgで、もう12kgも太りました。 病院からも検診の度に怒られています。 基本的に肉より魚派 野菜大好き! 揚げ物はそんなに食べません。 食事内容がジャンクすぎて太る...とかでも ないと思うのですが... 見た目はお腹は大きくなっていますが、 顔や足、腕など特に太くもなっていなく 浮腫も指摘された事はありません。 もう本当にどうしたらいいのか分かりません。 病院の先生からは双子だとお腹も張りやすいし、 私は頚管長も4cmで、子宮口も柔らかめなので 早産の傾向にあるからマタニティヨガやスイミングは 絶対にしないでね!なるべく散歩もしなくていい。 と言われているので、 1日家事をして、食っちゃ寝している状況です。 でも、妊娠前から専業主婦で結婚をして 地元を離れているので旦那の休みの日以外は 基本的に食っちゃ寝生活でした。 でも、1日お腹減ってるか眠いかの 感情しかほとんど湧かないし... お腹いっぱいだと眠くなるし... 寝なきゃいい話なのですが... その眠気がもう堪えきれないんです...。 先日の糖負荷検査は特に問題なく、 血圧も正常値です。 今のところ張りもほとんど起きていません。 産後に痩せられるのかなーとか不安もありますが、 正直、自分の事は今はどうでもいいんです。 ただ、赤ちゃんに負担がかかっているなは 本当に申し訳ないし... 今後、妊娠中毒症や糖尿病になる可能性も このままのペースで太れば高いだろうし... 体重管理についてみなさん どんな事をしているのか教えてください。 よろしくお願いします。
回答: 便秘ではないですか?! 私は便秘で1ヶ月3キロ増えたことあって怒られました😂 そのあと下剤もらってからはほぼ毎日出るようになって、体重の増えがゆるやかになりましたよ!!︎ あとは食っちゃ寝状態が太る原因でもあるので、1日に食べる量は変えず、1回の量を少なくして回数を増やして消化しやすいようにしてみたらどうでしょうか??妊婦なので眠たくなりやすいし、食っちゃ寝になってしまうのは仕方ないので、少しでも消化しやすい食べ物だったり、食べ方をすれば良いかなと思いました☺️ あとは水分をたくさん摂るのもいいと思います💓 体重管理はほんと苦痛ですよね😥 頑張りましょう😂💪