質問: 便秘解消法 とにかく便秘がひどいです。ヨーグルトとか、ドリンク、オリーブ油等では、無理です。3日4日出ないのは当たり前。下剤を服用してます、いい方法がありましたらお願いいたします。
回答: 私も便秘がひどくて整腸剤を買ったのですがまったく効果はなく・・。 そばを主食にしその上に おくら なめこ ごま をのせて食べるようになり 最近一日おきに出るようになりました ほかにもおかずとして ごぼう れんこん(きんぴらがいいですね) わかめ などを食べています やっぱり下剤に頼ると 癖になってだんだん効かなくなります