質問: ロードバイクで長距離(100km以上)を走るときに、みなさんは何kmごとに休憩したりカロリー補給しているのでしょうか? 先日140km程走ったのですが、前半は疲れなかったので調子に乗って飛ばし
回答: 距離ではしないかな、平地か登りか降りかで疲れ具合は変わるでしょ? 余裕を持って走るんで、自分は1時間毎に5分休憩とかですね カロリー補給はマチマチ、150km走る時に90km地点までドリンクのみだった事もあるし、40km地点でゼリー入れたりする事もあります その日の朝食の時間や量、体調、コースなんかで変わるので一概には言えないです 自分の腹の空き具合で、この感じだと1時間もしたら腹が鳴るなとか判るんで、持ちそうとか持たないなとか判断して適時補給してる