質問: 更年期障害眠れないこの時間になっでも 明日が仕事なのに 安定剤飲んでも眠れない・リラクスの音楽を聞いでも眠れない 明日身体キツイな!我慢して働かないといけないし ほんまに困ります みんなさんはどうやって寝れますか?
回答: 部屋を真っ暗にして横になって ゆっくり深呼吸をしていると寝られます。 ひどい睡眠障害の時は 安定剤より眠剤に頼って良いと思います。