質問: 足を使わないで体力をつける 体力をつけたいです。以前はマラソンをしていたのですが 偏平足もありくづずれをするので、これはやめようと思います。 そこで「足を使わない」=靴をはかないで鍛えられる方法を 探しています。 家でボクシングのdvd等をみてトレーニングをしても 鍛えられるでしょうか? なお、武道はほかにやっています。
回答: 近頃大流行のビリーズブートキャンプがオススメです。 実際には体全体を使いますが、椅子に座って上半身だけ動かしても 結構効くと思います。 彼氏がヒザが悪いので、私がやっているのを見ているだけだったのですが 上半身だけ一緒にやっていたら、翌日相当な筋肉痛でした。 腕だけのエクササイズの部分もありますし、オススメです。 武道をやられていると、少し物足りないでしょうか・・・?