質問: 夕食には何を食べたらいいでしょうか? 朝 スティックパン、カフェオレ 昼 ご飯半膳・キャベツとウィンナーのソース炒め・チキン南蛮 おやつ プリン でした。 夕食にチキン南蛮の残りとジャガイモを塩コショウで 炒めたものを食べるつもりですが、あと1品ほど 栄養的に何を食べたらいいでしょうか? ちなみに、昨日夜はサバの味噌煮込み、キャベツと 人参のコンソメスープとご飯でした。 体質的にきのこ類・アラメなどの食物繊維類・刺激のあるもの (カレーとか香辛料がきついものとか)を多く取れないので、 困ってます。8時には食べたいのでアドバイスお願いします。
回答: お野菜が不足気味かな?という気がしますので、昨日と似てる気もしますが、野菜たっぷりスープがいいかな~と思います。 サラダで摂るより、スープなどで摂ったほうが量もたっぷり食べられますし。あと、冬はやはり暖かい汁物が欲しいかな...と。