質問: 動悸が激しくなるんです。 一つの原因は妊娠中だからだと思うんですが、動悸が 激しくなります。激しくなったら深呼吸などして リラックスするようにしてますが他に早く動悸を静める 方法ってありますか? 産婦人科の検診で今回血圧が140でした。 それも関係あるのかな??塩分控えたりしています。 何かアドバイスお願いします。
回答: 動悸には二種類あります。一つ目は、貧血等のため心臓の仕事量(ゆり回数を増やさなくてはならないので。)が増えた状態。 もう一つは、神経的なもの。この場合本当に心拍数が増える場合もあるし、全然増えていないのに動悸として感じることがあります。まず妊娠中ということなので、両方とも考えられます。貧血はありますか?もしあれば主治医とよく相談なさってください。 次に神経的なばあい、普通我々は1分間で何回呼吸していると思われますか?ほとんどの人が20~30回と答えます。意識していない状態ではせいぜい10回ほどです。苦しくなって意識して呼吸をしはじめると誰でも呼吸数が増えてしまい余計苦しくなってしまいます。 本当の深呼吸はできるだけ呼気をながくとって1分間に7回程度を目安におこなってください。 また脈が速い場合は両目をつぶって両手でこぶしをつくり両目を親指もしくは人差し指の関節部でゆっくりと圧迫してみてください。(結構、強く押さえます。)いずれにしても妊娠中ですから、不用意に動悸息切れなどの市販薬は飲まないことが大事です。とにかく主治医とよく相談なさってください。