質問: 中2女子ですが、お腹だけが出ているのでへこませる方法を教えてください こんにちは。 中2の女子です。私の身長は母親の159cmを越したので、 160cm~くらいはあると思います。 しかし体重は今計りましたら53kgもありました。 160cmでこれはやはり太りすぎでしょうか? 私は足や手の太さは普通だと言われるのに なぜかお腹だけ出ています。 自分だとなぜお腹が出ているのか原因がわからず、 ダイエットをしようと検索してみてもいろんなサイトがあって どのような方法が効くかわからないので悩んでいます。 私は不登校で運動をしないのでそのせいもあるとは思います。 フラフープを去年の7月くらいから毎日続けていますが へこむ様子がまったくないです・・・ 腹筋も半年以上は続けていましたが全然効かなかったので 今は諦めてしまいやっていません。 過去の回答や質問も見てみたのですが、 やはりウォーキングが効くのでしょうか? 田舎な上、平地の逆で坂だらけな土地なので 歩くとなると逆にストレスなのですが・・・ 家の中でできる方法ってないのでしょうか? どなたか知っている方ご回答よろしくお願いしますm(_ _)m
回答: 「お腹だけが出ている」というのも、まさに「第二次性徴」そのものですね。 「第二次性徴」とは、幼児体型から大人の女性の体型への成長です。 そのお腹の脂肪も、「子宮を守る」ために必要なものです。 ですから、それを「へこませる」ことを考える必要はありませんし、 考えてはいけません。 今の体型は、長い人生から見ればほんの一時期だけの、「過渡期」の現象に過ぎません。 そしてそれは、大人になる上で、女性なら誰でも必ず通らねばならない道です。 心配はいりません。 それに質問者様は全然太ってませんよ。 bmi=20.7、ローレル指数=129、いずれでも標準体型です。 「第二次性徴」の完成には高校卒業ぐらいまでかかりますが、 これが完成すれば質問者様も「かっこいい大人の女性の体型」になってますよ。 (私のアドバイスも大体同じことのコピペになります...笑) それよりもむしろ今、心配すべきは「栄養不足」です。 成長に必要な栄養、たとえばカルシウム、鉄分、蛋白質、ビタミンなどが不足してしまうと、 かっこよく成長できず、 大人になってからの身体に悪影響(骨粗鬆症、生理不順など)が出てしまいます。 ダイエットなんて、大人になってからでもできますし、 大人になってからした方がいいですよ。 #3さんも言っておられるように。 三食を抜かず、減らさず、好き嫌いせず、ちゃんと食べましょう。 そのかわり間食、特にファーストフード、ジャンクフード、スィーツ類、清涼飲料水などは控えましょう。 適度な運動習慣と、早寝早起き、規則正しい生活習慣。 以上を、今のうちに身につけておきましょう。 引っ込む所が引っ込んで出る所が出た「かっこいい大人」になるためですよ。