質問: 筋トレしているがウェイトが伸びない
回答: 順調だと思いますよ。二頭は重量軽め回数多め12~15rep、三頭は重量重め回数少な目6~8repをおすすめしますが、、まだやりはじめの頃なので、重量追求ではなく、どの種目も回数を多めにしてフォームの定着を優先目標にしたほうがいいかな、と思います。いまの段階でリストカールのような細かい部位の種目をやる必要は、それほど高くないと思います。リストカールやる時間と体力と筋力があるなら、ほかの大きな筋肉を鍛える種目(肩や胸の種目を増やすとか)をやったほうがいいと思います。なにかしらの必要性があるのなら別ですが。