質問: 自分を受け入れる痛みとどう向き合いますか? 30歳の独身会社員(男)です。 20代の頃から落ち着いている、年相応じゃないと言われてきました。 でも、それは経験による落ち着きではなく、ただ自分を守るための 惨めで情けない壁だったように思います。 一人が好きで、人との関わりを避けて生きてきました。 でも本当はただ、人との関わりがずっと怖かったのかもしれません。 同年代が経験するような友人や恋人との遊びや恋愛の経験がなく、 20代はその劣等感を払拭したく無理をしても、 ただ周りと比べて劣っていたくないという気持ちだけだったからか 何も上手くいかず、苦しみや劣等感を悪戯に増やしただけでした。 30代はもう他人と比べず自分らしく生きたいと思いますが、 周りに溢れている「幸せ」が嫌が応でも目や耳に入ります。 人間は年相応の経験を積むことで満足して次の段階に進める、 それにより不満や悩みが解消され、大人への階段を昇ってゆく。 満たせなかった人間は不満や葛藤を抱えたままになると何かで読みました。 自分はきっと大人になれなかったのだと思います。 いつまで経っても甘えが抜けずに大人になった気になっていました。 「自分を受け入れないといけない」「今のダメな自分が本当の自分」 「比べても無駄、劣っていることはただの事実、それ以上でもそれ以下でもない」 受け入れないといけないのは分かっています。 受け入れたフリをしても仕方ない、本当に痛みも苦しみも受け止めないといけない。 真正面から向き合えていないから悩む、無駄に苦しむ。 「自分を受け入れる」なんて言葉にすれば簡単なのに何でこんなに難しいんでしょう。 いい歳の大人が痛みと向き合えない自分が情けないです。 ここでこんな質問をするのも本当は甘えなんですが・・・ 自分を受け入れる痛みとどう向き合えばいいのでしょうか・・・?
回答: 悩み苦しみながらもとことん考えて一生懸命向き合うといいんじゃないかなって思います。 そうすると、不思議とだんだん悩み苦しむ事が無意味にも思えてきたりするんですよ。 苦しんで考えて考えて考え抜いた先には意外とシンプルな答えが見えたりもします。 私は自分を守る為に惨めで情けない壁をつくっていたように思う 私は人との関わりが恐くて1人を好み人と関わる事を避けていたのかもしれない 他人と比べて劣等感があり苦しかった 自分を受け入れる...なんて難しいんだ こうやってぐるぐる悩んでいるものも、悩みが晴れる時はそれらを解決しなくても悩みはなくなったりもするんです。 あなたは自分と向き合えないどころか、しっかり向き合っているのでは? それが今の痛みや苦しみだと思いました。あなたは今、自分を受け入れる為に悩み、痛みを感じてらっしゃるんですよね? それが痛くて苦しくて受け入れられなくて行き詰まっているのかもしれないですが、そんなものですよ。だって悩みですから。 変わろうと思ってもそもそも人ってそんな簡単に変われないから難しいのはしょうがないですよね。 今日の明日で変われたら... 1ヶ月後に変われたら... とか目先を見てしまいがちですが、今まで何年も生きてきて習慣付いた行動の癖は頑固に身体や頭に染み付いていますから「継続する事」が大切なんだと思いますよ。 それで少しずつ習慣付けていくっていうのがいいんじゃないかなと思います。 あとは...ものすごくシンプルに言えば自分の素直になるとかでしょうか。質問者さんは素直になれていますか? 惨めで情けない自分を取り繕おうとすると守りに入り1人を好む方向にいっちゃうのですが、それをさらけだすと意外と心が軽くなれたりもします。 自分らしく、無理せず、素直に、だめな自分もあっていい、そういった感覚を辛くなった時に思い出すのもいいですよ。 自己嫌悪は自分をダメにしてゆくので、自己嫌悪しそうになったら「だめな自分がいてもいい」とか自己嫌悪にストップをかけてあげるといいですよ。 心理学用語でインナーチャイルドってあるのですが、自分に対して「大丈夫だよ」「無理しなくていいんだよ」ともう1人の自分が語り掛けるようなイメージを持つのもお薦めです。 最初はばからしく思えても効果ありますよ。言霊って言うじゃないですか。自分にかける言葉も生きてますからね。