質問: 更年期、不眠になった方いますか? 50代のhahaと申します。もともと若いころから寝つきが悪く、睡眠が浅い方だったのですが3年ほど前、更年期になりはじめた頃から不眠傾向が出ました。ホルモンパッチなどをためした結果、睡眠以外に問題がないのでいまは睡眠導入剤を飲んでいます。更年期のころに不眠になった人の話を、「眠れなかったんだって」程度に聞いたとこはありますがその後どうなったか、どんな治療をしたのか等、詳しいことは知りません。自律神経を整えようと鍼灸にも行っていますが眠くなって、眠りに入ってゆくときの、あの気持ちよくすーっと眠りにおちる感覚がないのです。疲れて眠くはなるのだけど、横になってうとうとばかりで、すーっと入っていかない感じ。結局、睡眠時間がバラバラで、とても困っています。どなたか経験された方、どんな風に対処したかなど何か教えて頂けないでしょうか。よろしくお願いいたします。
回答: ホルモン補充療法始めて眠れるようになりましたが治療も4年になりもう終わりです今も寝つきが悪かったり夜中に目が覚めたりありますでも気にしないようにしています年配の方はみなさん寝るのが早いけど夜中、早朝と目が覚め眠りも浅いとかなので歳を取る=眠...