質問: 今日の間食 パフェ、デザートビザ、バナナ4本、リッツ25枚、飴、ガム、ヨーグルト、プレミアムクラッカー1袋 これを全部夜に食べました。間食以外の3食かなり食べてしまって朝ごはんだけでカロリー計算をしてみたら1
回答: 過食症かどうかは、診断基準をご覧ください。 過食症とは言えないと思います。 しかし、お菓子に対する依存性(癖)があるようです。 一旦付いてしまった間食癖を治すのは、意外に難しいものです。 年末年始に間食癖を治す公開実験をしましたので参考にしてください。 食べたものを書き上げることと、食べたお菓子の金額を計算してグラフ化するだけで、深層心理に働きかけ過食癖を改善します。