質問: ダンベル体操と基礎代謝量 今年の5月からダイエットをして約4キロ位落としました。夕食を軽くして、それに30分くらいのウォーキングを週数回、という感じなのですが、リバウンド防止に9月頃からダンベル体操のビデオを購入してやってます。そのビデオの中で指導の先生が「3ヶ月続ければ身体の代謝が車で言うと2000ccが3000ccになる」と言われてたと思います。とにかく3ヶ月は続けようと思ってがんばっているのですが、基礎代謝がほとんど変わらないのです。基礎代謝が計れる体重計を購入して記録しているのですが、最初の頃とあまり変化がありません。少し食べ過ぎたりするとすぐ体重が増えてしまい、また食事を控えて調節する、という事になってます。ダンベル体操をされている方で基礎代謝をつけている方っていらっしゃいますか?やはりある程度長く続けないと増えないものでしょうか?私の場合、40代なので効果が出にくいのかもしれませんが・・。ちなみに身長158、体重51k台、基礎代謝は1140台の事が多いです。私位の体格で、この基礎代謝の数値ってどうなんでしょうか?詳しい方がいらっしゃったらぜひ教えていただきたいと思います。
回答: こまちさん、レスどうもありがとうございます。もう4年も続けていらっしゃるんですか!尊敬します!近頃、あまりに変化がないので少しくじけそうになりながら、それでもなんとか毎日続けている状態です。でも、こまちさんのレスを拝見して、がぜん希望が出て...