質問: 1時間近く歩いたり、絵を描くのが趣味なので2、3時間ずっと座っていることや、レジバイトなので5時間立ちっぱなしなことが多いのですが、
回答: カーフレイズというのをやってみてはいかがでしょうか。 立って、かかとを上げ下げするだけです。