質問: 30km走の水分補給と塩分補給について質問します。 6月後半に30kmマラソン大会に参加するのですが、水分補給と塩分補給の適切な方法が分かりません。 普段の練習ではアクエリアスを持って
回答: 3時間半だと給水より給食が心配になりますね。 給水は主催者側が用意するでしょうから、それで十分だと思います。心配なら塩飴でもポケットに忍ばせておくといいでしょう。 それよりお腹が空かないよーに気をつけてくださいね。腹が減ったら戦は出来ぬ。