質問: インクラインベンチプレスの角度 いつもお世話になっております。。 今まで筋トレに励んできましたが大胸筋上部が鍛えれてなく マルチトレーニングベンチを購入しインクラインベンチプレスを しようと考えてます。 一般的にインクラインベンチプレスを行う時の角度は 30度~45度が好ましいと言われてますが、 購入しようとしているのは14度・21度・28度しか調整できません。 そこで質問なんですが28度で行った場合でも大胸筋上部の効果はあるでしょうか? (2度たらないってのが微妙に引っかかるものですから・・・)
回答: 30度からしたら28度は2度足りないかも知れませんが、フラットベンチで 0度でやるのに比べたら、28度も角度が付いてることになりますよね。 ほとんど差はないのではないでしょうか。 30度と28度、見ただけで違いが分かる人っていないでしょうw もし28度で足りないと感じたら、背中にタオル等を敷いたりして、 角度を足すようにしたらどうでしょう?