質問: 運動あまりしない人でもたんぱく質てダイエットに良いんですか?
回答: タンパク質はとりすぎても吸収できません 1回の摂取で2~30gです 手のひらサイズの肉や魚で20gあります 運動しないなら体重×1gでOKです なので3食で余裕で必要量は取れます(米や野菜にもタンパク質は入ってます つまりいつもの食事にプロテインを足すとカロリーが過剰になります いつものおやつをプロテインにするなら効果あるかも