質問: 足を細くしたい 足にメリハリがないのが悩みです。 足がすごく太いというわけではないのですが、自分では太く見えます。 足首とふくらはぎのメリハリがあまりないからかもしれません。 足首と足首からふくらはぎにかけてを細くしたいです!あとふくらはぎも(;_;)細くするというより引き締めると考えた方がいいでしょうか、なにかいい方法はありますか? 最近はふくらはぎのリンパマッサージと、つま先立ちをしています。つま先立ちはふくらはぎに筋肉がついてしまうのではいかと少しビビリ気味です。 あと足首回しが効くとネットで見たのですが、ネットで見たのは、座って片方の足をもう片方の太ももにのせて手で回すというものだったのですが、足全体を浮かして手を使わずに足首に力をいれながら回した方が効果はあるでしょうか? もしよろしければ回答よろしくお願いします(* ゚v ゚*)
回答: 階段につま先を乗せ、かかとを上げ下げしましょう。 膝を曲げずに行います。 これによってふくらはぎのピークが上がり、足首とのメリハリが感じられるようになりますよ。 体全体の脂肪を減らす意味で、有酸素運動も取り入れてください。 お続けになって、ステキな脚を手に入れてください。