質問: 運動の順番について ダイエット目的で運動しています。 現在、有酸素運動、ヨガ、筋トレをしています。 少しずつ毎日やったほうがいいかなと思っていますが、順番としてはどれを先にした方が効果ありますか? いろいろ調べましたが、有酸素運動して体を温めてからの方が効果がある、という説と、筋トレして筋肉が活発な状態で有酸素運動すると効果がある、という両方の説で迷っています。 お願いします。
回答: こんばんは。 私の行っているジムでは両方やりますよ。 有酸素運動をして体を温めてから筋トレをして、最後にまた30分以上有酸素運動をして、脂肪を燃焼させます。