質問: これって睡眠障害ですか? 最近、先生に睡眠障害かもしれないから病院に行ったほうがいいと言われました。 21歳の大学生です。 寝起きが悪かったり、二度寝が多かったりとあり、大事な講義でも気づいたら寝ていたり、ご飯の途中や自転車に乗っていても眠ることがあります。目覚ましアプリを30個ほどかけたり、買ったものを2つと目覚ましアプリをいくつかセットしたり、電話で起こしてもらったりとしていますが、どれも数回すると起きられなくなります。(最初から起きられない場合もあります)最近は、朝起きられないことが怖くて夜寝る時間が遅くなり、結局朝に強い眠気に襲われます。また、夜は必ず1度目覚めるので眠りも浅いかもしれません。 ただ、就寝する時間が2時~7時と遅いので、単に私が眠くて怠けているのかな?と思ってしまって、お医者さんに行く勇気もありません。 もうすぐ実習が始まるので、どうにかして朝起きられるようになりたいです。 寝る前に暗示をかける?ことや、熟睡できる音楽、ちょうどよい時間に起こしてくれるアラームなどはすでに試しています。 検索してみて、光で起こしてくれる目覚ましなどがあるのは知っていますが、高すぎてとてもではないけど手が出せません。 病院に行って、治療を受けるべきなのか、改善できる点があるのか、光目覚ましを買うべきなのか、どうしたらいいのか分からないです。 分かりにくい文章で申し訳ありません。 回答よろしくお願いします。
回答: 精神科の病院に相談した方が良いでしょうね。 睡眠障害もでしょうが、昼夜逆転などの生活サイクルが乱れているのが原因の病気だと思います。 原因の多くはテレビやdvdなどの長時間視聴が原因の寝不足で、テレビやdvdを見ないようにすれば改善すると思いますが、依存症になっている例が多いので、精神科の治療を受けた方が良いと思います。 テレビ、dvd、ゲーム、インターネットという具合に、多くのメディアを利用するようになると、どれかを切らないと時間が足りなくなります。 多くの人はインターネットだけ残して、テレビ、dvd、ゲームなどを減らすか、やめるようです。そうしないと時間が足りませんからね。 依存症が治って、テレビを見なくなれば、時間に余裕が出て来て、熟睡出来る時間が確保出来ると思います。