質問: 激太り! 夏休みには58cmだったウエストが85cm前後になってしまいました!!部活もしてるし間食もしないのになぜ? 気付いたのはおさがりの制服がはいらなくなってでした。贅肉もつかめるほどあります。来年の水泳までにこのみっともないお腹をどうにかしたいです。 半年でむりなく痩せる方法あったら教えてください。↓体重と身長 159cm42キロ→159cm56キロです そもそもなんで太ったんだろう?
回答: 脂肪を燃やすには、ウォーキングや水泳、サイクリングなどの有酸素運動を20分以上つづけることが必要 体脂肪をじょうずに減らすためには食事に気をつけることはもちろん、適度な運動が不可欠になります。ただし、ここで覚えておかなければいけないのは、運 動の 目的は消費エネルギーをふやすためではない、ということ。運動で落とせるウエイトは、1カ月でも多くて1kgくらい。フルマラソンを2時間半で完走して も、たったの340gしか落とせないといわれていますから、体脂肪を運動だけで減らすのは、意外とむずかしいことなのです。