質問: プロテインについて 週二日ジムに通い筋トレを始めました。 プロテインを摂取して効率的に筋肉を付けたいのですが、 飲むタイミングは筋トレ直後と就寝前でいいんですよね? 自分で調べたところ、摂取量はグラムで表記されてたのですが、何mlくらいがいいのでしょうか? ちなみに身長175cm、65kgです。 また、摂取するのは筋トレをした日だけですか? 毎日ですか? いくつも質問してすみません。 回答よろしくお願いします。
回答: 俺はそれ以外にも朝とか食間に飲んでるけどな 食事で十分足りてたらそんでええんちゃう? 水の量は適当に溶ける量入れれば大丈夫 食事で足りてるんやったら鍛えた日だけでええんちゃうか?