質問: 長期的に体重が増え続けてしまいます 身長170cm、体重73kgの32歳の男性です。少し太っているといった感じでしょうか。24歳で社会人になったときには63kgくらいだったと思うのですが、年々体重が増えてきて、ここまできてしまいました。これまでの生活習慣を振り返ると、繁忙期ではないときには運動をしたり、食事に気をつけたりしていて、体重が減ったりすることもありました。ただ、仕事やプライベートが忙しくなってきたときに食事や運動に気が回らず、節制を怠ってしまい、結局、ピーク体重より余計に増えてしまうといった感じのことを繰り返しています。体重が増えてしまうと、見た目も健康もよくありませんし、痩せないといけないと思い、心が落ち着かなくなってしまいます。私のような方はいらっしゃいませんでしょうか。もしいらっしゃいましたら、どういう心の持ち方、繁忙期の生活習慣をしたらいいのかをお教えいただきたいです。
回答: 私は春からジムに通ってます。女性ですが、ストレッチ、ヨガ、腹7分目を心がけるよういわれています。