質問: 「自分に合った仮面」 ペルソナというテーマは面白いです。 いつもためになるご回答をありがとうございます。 (皆さんへ。
回答: こちらこそ、いつも浅学な私の回答に目を通して下さった上にBAまで頂き感謝しております。(拙い回答に苦笑されている事と存じます。お恥ずかしい。) 1. >「自分に合った仮面」を上手に脱着できるようになるためには、どのようなことを心掛けるべきなのか。 月並みですが、 「役割」をストレスになるまで背負い込んでその「ペルソナ」が「本来の自分」にならない様に、趣味や息抜きで上手にストレスを発散して、 ニュートラルな「本来の自分」という場所を心に持つ事だと思います。 御存知のように「心」にストレスを溜め込み過ぎると「身体」に病という形で現れるからです。 「理性感情行動心理学」という心理学の領域の一つがあるそうです。 それによると、ストレスには良いものと悪いものがあり、ストレスは「感情」として表出します。 ですからストレスの良し悪しがその表出する「感情」で判断できる、と。 その「感情」にも「マイナス感情」と「プラス感情」に分類され、 さらに「マイナス感情」も「適切なマイナス感情」と「不適切なマイナス感情」に区別されるそうです。 「不適切なマイナス感情」は状況を悪化させる負の行動につながる。 「不安」→「逃避」 「怒り」→「攻撃」 「落ち込み」→「閉じこもり」 「罪悪感」→「自己蔑視」 そしてこれらの感情は身体にも悪影響を与える。 「不安」「怒り」は交感神経の向上をもたらし、「高血圧」や「不眠」を。 「落ち込み」「罪悪感」は副交感神経系の背側迷走神経の向上をもたらし、「食欲減退」や「疲労」に。 「適切なマイナス感情」は状況を改善させる正の行動につながる。 「心配」→「準備」 「不快さ」→「交渉」 「悲しみ」→「分かち合い」 「呵責」→「反省」 身体に及ぼす影響も、副交感神経の腹側迷走神経の活性化を行い、代謝を制御する。 そしてこの「適切なマイナス感情」をトレーニングするとストレスの多い状況下でも「平常心」になる。 この「平常心」が「ペルソナ」の脱着のコントロールに役立つのではないでしょうか。 2.> 人格がある段階まで成長(進化)した時、もはやそういう自己防御を必要しなくなるとは考えられませんか? この御質問に対して、明確な回答を持っていません。 しかし、先日SSカテで「孤独」についてbainiao56さんが出題された御質問に回答したユングの「集合的無意識」「無我」「自己(self)」「物我一如」、そして「自他一如」と関連を持つかと。 >「自己防御のためにペルソナを身に付けるというのは防御しないといけないものが我にある。 もしくはそのペルソナに隠されてあるものは防御しないといけないという意識があるからこそ、このペルソナを人は身に付けるのでしょう。」 「我」という着眼点に卓見だと感じ入りました。 (そういえばユングも仏教から「集合的無意識」を提唱しましたね。) そしてそこから思考を進めたのですが、「我」を超越して「無我」の境地を知り、「世界」と一体感の境地を悟られた方々は「自己(self)」をどのように持たれているのか。 これは「何故私は私であるのか」という形而上学の問いにもつながるものです。 読んだ事はないのですが、永井均の「自我論」、そして「他我問題」にも広がる。 仰る通り、仏教の悟りの境地では自己防御を必要としなくなるのかもしれませんね。 長文になった上に2番目の回答は散漫で回答と呼べないものになってしまいました。申し訳ありません。