質問: 助けてください。 長文です。 夜になると心臓がドキドキして、精神的に辛いです。 もうすぐ6カ月になる娘を育てています。 娘は抱っこでしかお昼寝できません。前までは、横抱き立ってゆらゆら→寝たらソファーに座って、授乳クッションを太ももの上に乗せて、頭だけ腕で支えた状態で寝かせてました。 最近は重くなってきて、横抱きで寝かせるのがキツく、抱っこ紐で1時間ほどたってゆらゆらで寝かせるようになりました。 その頃から夜の寝かしつけに時間がかかるようになってしまいました。 今までは授乳→横抱きゆらゆら→ベビーベッドに置く。で30分ほどで寝てくれてました。背中スイッチ発動で何度か失敗はしても1時間もあれば寝てくれました。 しかし、昼寝を抱っこ紐でするようになったときくらいから、夜の寝かしつけも背中スイッチが常に発動して寝かしつけに2.3時間かかるようになってしまいました。 肩と腕、腰が壊れそうで、毎朝体がガチガチです。 前までは寝かしつけて、家事をして、やっと自分の時間が1時間ほどはありました。 しかし今は自分の時間どころか、寝るのが遅くなってしまい、毎日寝不足です。 旦那は育児に協力的ですが、寝かしつけのときは私の抱っこでないとひたすらギャン泣きします。 夜の寝かしつけの時間が来るのが怖いです。 夜になると心臓がドキドキして呼吸が浅くなるようになってしまいました。ちょっとした物音でビクッとなって心臓がバクバクします。 一度深い眠りに入れば4時間は寝てくれるので、まだ楽な方だとはわかっています。もっと大変な人もいるのに弱音ばかりで心も弱くなってしまって... 母親なんだから強くならないといけないのに、なんだか出産した後の方が弱くなってしまいました。 ネントレをお昼寝から実践してみたのですが、1時間以上顔を真っ赤にして泣いて私を求める娘を見ると辛く、とても今の精神状態では無理だと思い辞めました。 その時の罪悪感も未だに残っています。 まとまりのない文章で申し訳ありません。 私はどうしたらいいですか?毎日辛いです。
回答: まず最初に、 母親だからとなんでもかんでも堪えなくていいんです。 弱音を吐いたっていいんです。 私たち母親だって人間です。 寝不足は体も心も削られます。 文章を読んだだけでも、とても辛そうだと感じたので、実際は何倍もしんどいかと思います。 それをわかった上で、解決に繋がるようにあえて厳しく言わせていただきます。 ◯◯しないと寝ないは、案外ママが思い込んで繰り返した結果、癖にしてしまっている場合があります。 大人でも癖を無くすのは大変ですから、赤ちゃんが癖を取り上げられて泣くのは、当たり前といえば当たり前のことです。 何もわからない赤ちゃんの癖を無くすために大事なのは、親のブレない気持ちです。 泣いて可哀想だと与えてしまうのか、泣かずに寝れるために与えないのか。 どちらかだと思います。 偉そうなことを言ってる自分ですが、私自身も娘に添い乳、歩き抱っこの癖をつけてしまいました。 お昼寝も基本抱っこ、夜間は抱っこ紐で4〜5時間歩き抱っこ。 寝ぐずり2時間なんて当たり前。 心を鬼にして1度ベビーベッドに置いたままにしたら、まさかの3時間泣かれました。 心身共に限界で、寝不足過ぎて娘に笑いかける余裕もなく。 夫は夜勤のため、泣く娘と夜はふたりきり。 毎日自己嫌悪ばかりでした。 このままではいつか虐待してしまう。 そこまで追い詰められて、私の場合はネントレしました。 ネントレはネントレで大変でしたが、泣かずに寝れる子に激変しました。 癖がついたのであれば、新しい癖(習慣)をつけることも可能なはずです。 ネントレは何か参考した本などありますか?