質問: 睡眠過剰で悩んでいます。 36歳の既婚女性です。私は、毎晩8時間眠らないと辛くて仕方ないのです。例えば飲みに行ったり、インターネットに夢中になって寝るのが遅くなって、睡眠時間が6~7時間のときなどは、翌日は一日中ぼーっとしていて仕事も家事もめちゃめちゃ効率が下がります。思えばこの睡眠時間は昔から変わっておらず、受験生の時でも8時間は寝ていました。 よく、芸能人の方々が3時間睡眠だとか、朝まで飲んで眠らずにお仕事されたりとかの話を聞くと、うらやましくて仕方ありません。少ない睡眠でも元気でいられる方法ってあるのでしょうか?真剣に悩んでいます(泣)
回答: 私は「寝溜め」が出来る体質ですので、平均睡眠時間は6時間ですが、時々2時間に減らさないと寝過ぎ状態になります。仕事の日は2時間では不安ですので(医療関係で立ち仕事の為)、3時間以上寝る様にしていますが、2時間寝れば体調は良いです。私の父も同...