質問: ダンベルカールや コンセントレーションカールをしていても、左手の上腕二頭筋に力があまり入らず肩にばかり力が入ってしまいます。 右手はしっかり上腕二頭筋に力が入っているので右手と左手で見た目に大きな差が
回答: おそらく右利きと思うけど、筋肉量の差とかとは別に利き腕でない方は力を入れにくかったりします。 手には何も持たずに、しっかり拳を作って力を入れながら肘を曲げたり伸ばしたりをやってみれば、おそらく右に比べて左の方が力を入れにくい(たとえ、なんとなくでも)と思います。時間のあるときに日に何度か、力の入れにくい方の左をその力こぶを作って力を入れるのを地道に行っていくことで改善されるかと。 左肘の下に右手の甲を当てて右手を土台にした方が、左肘の曲げ伸ばしで力を入れやすいかと。ボディビルのポーズの中に肘を曲げて力こぶを見せるのがあるけど、繰り返しポージング練習するとそのポーズで二頭筋のみならず三頭筋にも力を入れられるようになって、二頭筋+三頭筋(上腕全体)を大きく見せることができるようになってきます。