質問: 妊娠中・臨月の体重管理について。 現在36週1日で臨月に入ったところですが、35週4日の検診で妊娠前より体重が12kg増加していたため(67.4kg)、これ以上増やさないようにと病院から注意を受けました。 そのため1日3回体重を計り、食べたものを記録することにしたのですが、面白いように体重が増えていきます。 食事は里帰り中で母が作ってくれるのですが、栄養バランスを考え作ってくれるので全て少しずつ食べ、甘いものは朝食に持ってきて基本的に炭水化物を少なめに、を心掛けています。 運動は、里帰りして3週間、初めは1時間程度でしたが最近では毎日2時間近く家の周りを散歩しています。 水分は十分にとっていると思います。 短期間での体重増加は水分量だというのは承知しているのですが、それにしたって増えすぎでは...?と不安です。 今朝の朝食前の体重は67.9kgでした。 やはり、食事量を減らしたり内容を見直すべきでしょうか。満腹に食べることは今もほとんどないのですが...。 次回36週5日の検診でも体重増加の注意を受けたらこの記録を助産師さんに見て指導していただくつもりではありますが、その前にまずママリのみなさんの意見をいただければと思います。
回答: 素晴らしい食事ですね!☺️ 自分の運動不足と間食が恥ずかしいくらいです。 便秘は、どうですか? 水分も摂れてるみたいですし、あとは塩分といったところでしょうか...