質問: ランニングしたらふくらはぎに筋肉がついて太くなってしまいました;0; どうやったら細くなりますか・・・
回答: 有酸素運動をすればいいと思います 後は食事を食べ過ぎないようにジュースや間食をなくせばダイエットできますよ 有酸素運動なら踏み台昇降がお勧めです 15cmの台を用意して背筋を伸ばして手を大きく振って息が弾むようにやりましょう 1時間やればジョギングする位の効果があります 15分×4回に分けてやっても効果は同じ位ありますよ 継続する事が大切です 頑張って下さい