質問: 私はファミレスのフロントでアルバイトをしています。相当お客様が少ない時以外は、かなり早歩きで常に動いています。そこでふと疑問に思ったのですが、その際に消費されるカロリーはどのくらい
回答: ダイエット目的ですか? 2kmランニングで、100キロカロリーです。 コンビニおにぎり1個で約160キロカロリーです。 運動だけでは、痩せません。 本当に痩せたいなら食事を減らすことです。 私も1日3食から2食に減らしました。 それでも太るので1食にしました。 おかげで、時間と食費がかからないようになりました。 健康診断で、どこも異常なしです。 シンデレラ体重をキープしています。 友人から昼食を抜くと心配がられるので、たまに少しだけ食べます。 家族は食べないとうっとうしいです。 そこらへんは上手くやってください。 現代人は食べすぎて病気になっているのに...。 ジャンクフード、加工食品、お菓子はグッとがまんして口に入れないこと。 いろいろとウェブで調べてみてください。 ダイエットはあなたの痩せたいと思うモチベーションが一番大切です。