質問: 過去の後悔や反省がいつも頭をよぎり、体調がすぐれません 私は30代です。 毎日、過去の後悔や反省が頭をよぎり、頭がおかしくなりそうです。体調もすぐれません。うつっぽく感じます。 例えば・・・ なんで、あの時もっとしっかりしなかったのか なんで、もっと積極的人間にならなかったのか なんで、無駄でつまらない人生を送ってきたのか なんで、もっと趣味を探し、友達を増やさなかったのか など、言えばきりがなく、こんな後悔が毎日頭をよぎり、 本当におかしくなりそうです。 もちろん、過去を振り返っても変えることは出来ないし、今後、後悔をしない生き方をしなければいけない事も十分わかっています。 前向きな性格になれる様な、本も読んでいますが、いまいちすっきりしません。 なにかいいアドバイスを頂ければと思います。 よろしくお願いいたします。
回答: 私は統合失調症でうつ病で色々転落な人生ですが、過去のことでは悩みません。 大学中退、お水、風俗、中絶、借金と転落のツボが多かったですが(^^; うつ病になってからはやっぱり気持ちが落ち込んだり、やれることがやれなくなってしまってますが、うつ病になる以前のことは、うつ病になってからも精一杯やった結果と思ってます。 自分に甘いのかもしれませんが、そのせいで楽でもあります。 自分はあの時は、この選択しかなかった。 自分は今自分ができる中で精一杯この選択をした。 今の自分はしょーもないけど、その選択である。 だけどあのときの自分が出せる精一杯のことをしたんだからしょうがない。 そう気持ちを考えてみることってできたら、楽になると思うんだけど・・・。 実際にどういう状況で悩んでるのかわからないけど、思い出して悩むほどの選択ならば重要な選択であったに違いないと思います。 ならそのときの自分は精一杯選択したはずです。 私は転落のツボも、それしか方法が無かったから選んだ。 そう思ってます。 現在病気であるのも、それが罰というなら罰だろうし、頑張った結果であれば、それを受け入れて新しい自分に変われるものだと思います。 まだ結果は出てないけど・・・。 あまり悩まないでくださいね。