質問: わかる人は教えて欲しいです。
回答: 悪夢の主な原因はストレスです!私もかなり今ストレス溜まってて寝たら必ずというほど悪夢を見ます。 人間の脳はその解消できていないストレスを寝ている間に解消しようとすることで悪夢を見るそうです。(調べました) 悪夢を見ないようにする方法 ・寝る前にタンパク質を少量食べる(ゆで卵を2つ、少量の肉類や魚類やチーズ、タンパク質といっても、ご飯やパンや麺やうどんなどの炭水化物を食べてしまうと逆効果になってしまうそうです) ・睡眠スケジュールを一貫する(ベッドに入る時間を統一して、7〜8時間後の大体同じ時間にアラームをセットする) やってはいけないこと ・寝る前にお酒を飲む ・恐怖を喚起させるようなものは観ない 人それぞれストレスの原因や疲労の原因があるので場合によればこれは難しいかとは思いますが、やっぱりストレスや疲労を解消させるのがいいと思います。 お風呂で何も考えない時間をつかったり、すこし気分転換に出かけてみるとか。 参考になれれば嬉しいです<(_ _*)>どうかお大事にしてください。 私も今悪夢見ないように頑張ってるのでお互い頑張りましょう!(*^^*)