質問: いつもお世話になっております! 妊娠中期の体重オーバー、体重増加についてお聞きします。 現在17w3dです。 昨日検診にいくと、体重増加について先生から言われました。 ダイエットをするようにとまでは 言われていませんが このままのペースだと妊娠前より出産時に20kg増加の ペースも言うことになります。 私くらいの時期に体重が増えすぎていて その後上手く調整された方、 どのようにされたか教えていただけますか? ちなみに平日は7~8000歩歩くようにはしています! 食事が悪いのかな?とも思うのですが どのように工夫すればいいですか? 栄養も取らないとダメやし、、 でも炭水化物減らした方がいいかな?とか 色々もがいています。 どなたかアドバイスお願いします😞
回答: 私も最終体重は25キロ太りましたが...(笑) とにかく栄養士さんからは、必ず毎食野菜を入れる事を念押されてました! 食べづわりだったのでありえない量を食べてだいぶ太りましたが、野菜を入れて気をつけたら、最後の方はほぼキープでいけました😫