質問: 自転車って痩せない? 片道8kg(25分程度)をクロスバイクで通勤しています。 通勤費削減と運動不足解消を狙ったものですが、思った以上に痩せません。 体脂肪率削減を目指しているので、より『効く』方を取り入れようと思っています。 自転車に乗るぐらいなら、歩く(一駅早く降りる、少し遠回りする)方がいいのでしょうか? これから冬になってもクソ寒い中自転車に乗り続けるか悩んでいるので、アドバイス願います。
回答: 歩いたらもっと効率が悪いですよ どのくらいの期間をやっておられるのかで考え方が変わってきます 3週間やって減らないのであれば乗り方に工夫が要ります 軽いギアでもう少し速く走られるほうがいいでしょう ある程度心拍数を上げないと脂肪の消費は少ないですから だからウォーキングでは健常者ですと本当に効果は少ないです