質問: 38歳女性です。身長160cm体重50kg標準的な体格だと思うのですが、高血圧です。平均下が90上が140です。何をすれば一番効果がでるのでしょうか?
回答: あまり考えすぎないほうがいいのではないでしょうか?健康診断もokで運動もされていて食事療法もされていくようですし....あと気になるところといえば姿勢とストレスくらいです.デスクワークでは肩こりからくることもありますから,一時間に一回くらいは体を軽く伸ばしたりしてください.それとあまり神経質になりすぎても逆にストレスをためるだけですからね.減塩しながらでもおいしくしっかりと食べて,気持ちよく運動して,快眠できていればそこまで気にすることはないです(~~)