質問: 大胸筋を鍛える!超簡単トレーニング!とは?
回答: ~合掌のポーズ~ 大胸筋を鍛えるバストアップ筋トレのやり方 1.胸の前で両手を合掌します。肘から手首までのラインが、地面と水平になるように整えましょう。 2.胸の前でぐっと両手を強く押し合わせ、その状態を10秒間キープ。 3.両手を押し合う力を抜いていき、息を吐きながらゆっくり腕を前に伸ばしていきます。 4.胸の前に腕を戻して、1~3の動作を10回ほど繰り返します。 なんとたったこれだけ!!