質問: 視線がこわい ここ数年、人と視線を合わせることができず悩んでいます。変な話、鏡で自分の顔を見ても、自分の顔なのにはっきり焦点が合いません。考え過ぎだとは思うのですが......。昔から対人緊張の気はあったのですが、どうやら結婚前、働いていたときからのようです。ふとした瞬間に、相手がこわい顔をしたり、幻滅した表情をしたりするのを見て、目を合わせることがこわくなったんだと思います。ちなみに主人は唯一素の自分を出せる人で、気を使わないのですが、やっぱりあやふやに目を合わせたりしてしまいます。逆に、目を合わせようと一生懸命になったりもしてしまいます。よくわからない内容だと思いますが、やはり心療内科などに行ったほうがよいでしょうか。どうぞアドバイスをお願いします。
回答: 私も対人恐怖、不安神経症だと思われる症状があります。視線も苦手なので、電車など、向かいあって座るのもちょっと苦痛に感じます。なるべくリラックスする訓練と言いますか、呼吸をゆっくり深くする練習などしてると、少しはマシな気がします。あまり頑張り...