質問: 今日診察に行ったら、体重が少し重いので、気をつけることと、塩分を気をつけなさい。って言われました。野菜や魚中心。みなさんはどうなふうにして自己管理してますか?
回答: 食材は制限せず味付けを薄めに作ってました。 真面目に自炊すると全く太りませんでした! 逆に買ったお弁当などはすぐ体重に反映されました😭