質問: パンチ力の筋肉 護身用・防犯用の為、パンチ力でもあげようと考えています。 ちょうどジムに通っているので都合がいいです。 しかし腕の筋肉の種類がいろいろあるので、どの筋肉を重点的に鍛えたらパンチ力に影響がでるのかわかりません。どなたか教えてください。 よろしくお願い致します。
回答: こんにちは。 護身用に使うのであれば、ボクシングのように何ラウンドもパンチを出し続けるような力はいらず、せいぜい一発か二発で相手をひるませてさっさと逃げる脚力の方が絶対に有利です。 また、上級者は、以外と足や腰の力を使うと聞きます。 そういう意味でも足腰を鍛え、それらの筋肉の連係をとれるように訓練するのがいいと思います。