質問: 人前で話すことが多いのですが、あがってしまい自分が何をいっているのかがわからなくなることがあります。 複式呼吸がいいとも聞きますが何かいい方法ないでしょうか?
回答: 私自身あがり症です。これといっていい方法というものに出会っていないため、こんなことしか言えませんが。 やはり、経験をつむことです。はじめは言葉を選ばずに話すことのできる気軽な友達を相手にして、体の力を抜くことを第一に、自然な言葉?(ため口)で話します。そうすると、どもりが少なくなります。 次に同じメンバーで声を大きく出すことに気を付けながら話すと良いです。声を大きく出すとなにか吹っ切れるものができてきます。 最後は勘違いすることです。「だいぶあがらなくなった」とか、「人前で話すのが好きになったような気がする」といった具合に。そう思えたら、後は自らそういう場に積極的にいくようにしましょう。 時間があくと、戻っちゃうんですよね。でも、体の力と声の大きさを気にしていれば、よくはなるんですけど。最初が・・・。参考にしてください。