質問: つわりがなくなってから体重増加が止まりません... 現在妊娠20週の者です。 つわりがなくなるにつれ、ご飯が食べられるようになったことで、前回の検診時よりプラス2キロになっていました。 先生からは今の時期にプラス2キロはよくないので、1ヶ月プラス1キロか週にプラス0.3キロを目安にして下さいと言われ、母子手帳にも体重注意の印鑑を押されてしまいました...😱 なので、ご飯の量を減らし、朝夕に40分ずつの散歩に行き、間食をしたくなった時はお菓子じゃなくておしゃぶり昆布を噛むなどのことをしているのですが、1週間で0.6キロ増!! このままいけば1ヶ月で2キロは増えてしまう... 妊娠中の体重維持、体重増加にストップをかけるにはどのようにしたらいいのでしょうか... もう断食するしかないレベルです😩
回答: 私も1人目のときの今頃、月2kg増えて1度だけ軽く注意を受けました😛 結局、後半戦はお腹の圧迫感でまたご飯が食べられなくなったので最終的に+7kgでおさまりました。 個人的には月に1kgとかキチキチせず、臨月までに帳尻あってれば良いかな〜なんて勝手に思ってます。笑 ちなみに今回は、 朝昼ちゃんと食べて夜はおかずだけつまんだり、具沢山の汁物を飲んだりして今のところ+-0です。 あと水分を摂るようにしてます。