質問: 身長164cm。体重60kgのデブです。 効率よく脂肪燃焼する筋トレ方法はありますか? 正直、食べ物を減らすダイエットは、直ぐにリバウンドするので嫌です。 もう既に太ってるやつが何言ってん
回答: 筋トレで食事制限をしないのであれば一切痩せないのでは 筋トレはそもそも痩せる際に筋肉が減らないようにするものです。 食事そのままで痩せたいのであれば有酸素運動をガッツリやって下さい 毎日水泳2時間ほどやればどんだけ太ってても痩せると思います