質問: これぐらいの運動でプロテインok? 月2回テニスで、毎日ジョギング(10~15分)、腹筋と腕立て(10回ずつ)を朝夜でプロテインをジョギングの後に飲もうと思っていますが、この程度の運動でプロテインを飲んでも効果はあるのでしょうか? 一応腹筋は硬くなっているのでプロテインを飲めば効果があるよう気がします。 あと、プロテインよりアミノ酸の方がよいのでお勧めの商品があれば教えて頂ければ幸いです。
回答: 私は腕立て伏せだけやってプロテイン飲んでいたら健康診断で脂肪肝と 診断されてしまいました。 もちろんプロテインだけが原因ではないのですが... ボディビルや本格的なウェイトトレーニングのようにある程度、ハードに 筋肉を痛めつけない限り、プロテインは不要かと思います。 普段の食事からの摂取で十分では。