質問: アンクル・ウエイト アンクル・ウエイトでのトレーニングをお医者さんから勧められました。手首は500gの分との事でしたが足首の方はどの位の重さが良いでしょうか?手の方ですがアンクル・ウエイトとダンベル、どちらの方が効果的でしょうか?
回答: どういったトレーニングをするか、 目的次第だと思います。 例えば、単に負荷を加えた日常生活をすることが 目的ならば、ダンベルよりはリスト(アンクル)ウエイト の方が良いでしょうし。 お医者さんに尋ねた方がいいと思いますよ。