質問: 明晰夢を見る方法について、どうやったら見れるのでしょ。 寝る前にシチュを想像してるのだけど、うまくいかないよ。
回答: 夢に興味をもって20年以上になるものです! どのような練習をしておられるかは分かりませんが、僕がお勧めしているのは、寝る前に両手を見る方法です。 僕は「驚異の夢見術」って本を読んで明晰夢を見ることができるようになりました。 この本の中で紹介されていたのが、両手を見る方法です。 本を読んで2日目にせいこうしました! 両手を見る方法って、2つ方法があるんですよね。 1昼間、時々手を見るようにして、夢の中でも手を見て、夢と気づく方法 2夜、寝る前に両手を見て、夢と気づく方法 どちらかというと、2がお勧めです。 夢というのは脳みそが見せるものです。 見れると思えば見れるし、見れないと思うと見れない。それが夢です。 2の場合もそうなんですが、1の場合は特に、昼間からしょっちゅう手を見ていて、それでも夢と気付けなかった時、なんて思うか。 「これだけ毎日、しょっちゅう手を見ているのに、夢と気付けない。俺は、明晰夢を見れないんだ!」 と脳みそが思ってしまうのね。すると見れない。夢は脳みそが見せるものだから。 で、2の方法も知っておられるかしれませんが、これにもコツがあります。 【2の方法】 (1)寝る前に自分の両手を見る 手の平を。30秒ー1分ぐらい。 (2)夢の中でこの両手を見る、って思う (3)あとは寝るだけ。 以上です。 ここでのポイントはあんまり1分以上はしないことです。あんまり長くやって、見れなかった時、 「俺には見れないんだ」 と思ってしまうでしょ。短い時間やったら、そんなに熱心にやってないからまぁいいか、となるやないですか。 短時間で集中して「見れる!」って信じる事がコツです。 ヘミシンクで「明晰夢」ってDVDが出てますが、ネットで販売している業者のHPに書いてあるのが、 「DVDを見ても明晰夢は見れません。見たいっていう強い意識が大切です。」 って。 なんや、結局、思いが大事なんや、って事です。 で、じゃ、どういう風に思うのかと言うのがポイントなんでね。 直感で、 「あっ!今日、なんか良いことありそう!」 とかって思うことってないでしょうか? そういう感じで思うと結構成功します。 「あっ!今日、夢と気づいて明晰夢見れそう!」 って思うんです。 本当は思ってなかっても、思い込むんです! この思い込み方が、ほんまにコツです。 で、後、ワクワクすること。 夢と気付いた時の高揚感。これを寝る前に再現する為にも、ワクワク感を持ちながら両手のやつをやるんです。 具体的に言うと、 両手を見ながら、「よっしゃー!夢の中でこの両手をみるぞー!よっしゃー!」 強引にワクワクさすんです!これが大事。 試してみてください。ぜひぜひ。 あと、コツはいくつかあるんですが、 1寝る前に目をつぶってから、眼球を上下左右に動かす。10秒ぐらい。 これは昔、テレビで紹介されていたやり方です。レム睡眠の時は眼球運動しているからでしょうか。けっこう成功率があがりました。 2両手を見ながらと言いましたが、普通は、目の前に両手を持ってきて「夢で両手を見る」ってやると思います。 ここでコツ。両手を広げて、50cmぐらい広げて。その時、視点は真ん中を見ている。 手に焦点を当てていないので、ちょっとぼやけた感じ。その状態で、 「今夜、夢の中でこの手を見る!」 って思うんです。 この両手のやつをやると、夢の中で視界に手が入ってきた時に、 「あっ!手だ!」 と、寝る前のやつのおかげで気付くようになります。 で、なんで手を50cmぐらい広げて視点を合わせずにねるまえのやつをやるかと言うと。 夢の中ってほんと現実と同じなんですよね。 で、現実の世界っていうのは、あんまり両手に視点を合わせることがないでしょ。 だから、両手に視点を合わせて寝る前のやつをやっても、なかなか夢の中で夢と気付けない。 じゃ、どうするか。 その答えが、手を広げてやるやりかたです。 例えば、夢の中でパソコンを触っていたとする。すると、キーボードを打つ手が視界に入ってくる。現実でもそうだけど手はぼやーっと視界に入っていても視点はあってないもんね。この明晰夢の擬似体験をして、夢と気付こうというのがこのやり方です。 このやり方は結構成功します。 試してみてください。 で、僕は2日でできましたが、1番の敵は、例えば1ヶ月できなかった時、 「俺には見れん」 と思わず、 「まぁ、またいつか見れるやろう」 って気長に待つこと。これが大事。 最初にも書いたけど、見れないと思ったら見れない。 だから、気楽にやることが大事です。 あと、書き忘れましたが、リラックスしてやることも大事です。 僕は、深呼吸を数回してから、両手のやつをやります。 リラックスして集中する。集中して両手のやつをやる。 明晰夢で空を飛んだりするのは最高です! ぜひ、頑張ってみてください! 1回でも成功したらあとはなんぼでも成功しますから!両手のやつをやらなくても!