質問: どうしたら伸長がのびますか? 今、168センチあるのですが、バレー部に入っていて、伸長が高くなりたい どうしたら伸長がのびますか? 今、168センチあるのですが、バレー部に入っていて、伸長が高くなりたいです
回答: 寝る前と寝起きに、背伸びして下さい。立ってしても良いし、ベッドの上でも構いません。ストレッチは重要です。運動した後は、筋肉や骨をほぐすつもりでストレッチして下さい! その前に変換ミス気づいてよ...身長だよ...