質問: アラフォー、標準体重からのダイエット はじめまして。38歳、161cm 現在51kgのものです。ジョギングを半年ほどしていて体脂肪率21%程度です。授乳終えてから上半身は悲しい感じなんですが、下半身がどうもすっきりしなくて、40前に下腹と太ももを細くしたい!目標47kg! と格闘中です。なかなか普通に運動しているくらいでは減らないので(代謝が悪いのかジョギングしていても半身浴もまるで汗かきません)この2ヶ月糖質制限してきました。でも1kgしか減らない・・・。炭水化物まるで取らずストイックにしてきたつもりですが、やはり標準体重から(というか今美容体重くらい)モデル体重というのは糖質制限では効果がないようで、ダイエット方法を模索中です。しかも糖質制限してから便秘がひどくなって精神的にがっくりきてます。代謝の落ちたアラフォー世代に、必要なのはカロリー制限と筋トレでしょうか??今は晴れた日は毎朝5キロ程度走り、腹筋を毎日しています。下半身痩せにふさわしいダイエット方法を何かアドバイスいただけたら幸いです!
回答: 体重だけ落としても下半身は痩せないんじゃないですか?しかも標準体重といっても、ほぼ美容体重に近いじゃないですか。もっと下半身(下腹部や太もも)だけに効くような運動(ストレッチやマッサージ)をするほうがいいのでは?体重より見た目じゃないの?