質問: 朝食用のパンとして、 ライ麦50%強力粉50%でライ麦入りのパンを ホームベーカリーで焼いて 今までの食パンから変えると ダイエットに効果があ利ますか?
回答: 人によるとしか言えないかも、腹減るとか関係なく決められた量を決められた時間に摂取しているなら変わらないかも。変化を感じ取って、満足感が今はあるから次の食事はちょっと控えるとか調整効くなら効果があるかもです。