質問: 体がすごく眠くてだるいです 昼寝をしようとしたけどできません あまりの過労のために働いてません どうすれば過労がとれますか?さ
回答: 栄養が足りないのもあるとおもいます。ご飯、麺、パンなど炭水化物ばかりとっていませんか?日本食は元から炭水化物が多めですし。 タンパク質や良質の脂質を積極的にとるようにされたら良いと思います。 詳しい年齢は忘れましたが、アメリカの50代のモデルが、毎日卵を1パック以上食べていて、どうみても30代にしか見えないそうです。 あとは鉄やマグネシウムなど、ミネラルや、ビタミンCなどビタミン類も必要です。 鬱は鉄・タンパク質不足が原因とも言われており、最近はそれ関連の本も沢山出てきています。 あとは、ダルくなる原因が何か?という感じですね。 食物アレルギーとか、仮性アレルゲンなどにより後からダルくなる事もありますし、私は紫外線過敏があり、曇りの日でも目に紫外線が入ると物凄く疲れるので、極力サングラスをして出るようにしています。 他にも、化学物質過敏症と言われる、衣服の洗剤や柔軟剤や化粧品など、ありとあらゆる香料の化学物質で具合が悪くなる病気もあります。(日本全国でも診察できる病院は10もないくらいで、普通の病院...大学病院を含めて ...に行っても分からないので、風邪では?などと言われます。) 内臓疲労から来るのも可能性としてあります。低温の温熱湿布とかカイロとかでもドライヤーとかでも良いので、右胸の下あたりにある肝臓を前からと、できたら後ろからも温めてあげると良いです。肝臓・腎臓・脾臓の疲れがダルさに出てくる場合があるそうです。 体全体の冷えも気にしてみたら良いでしょう。冷蔵庫から出したばかりのものなどを口にしていませんか?胃の内部の脂肪が固まってしまい、消化不良を起こしたり胃が疲れてしまいます。暑すぎず温かい飲み物は毎日飲んでも良いとおもいます。