質問: 肥満の人の筋トレ 友達が肥満なのですがダイエットを始めたようです。 159cmくらい70kg以上あるみたいです。 私もかつて肥満でダイエットしましたので、友達にアドバイスを求められています。 とりあえず有酸素運動と筋トレと腹八分目を実践しているみたいなのですが、最近「肥満の人は有酸素運動である程度脂肪を落としてから筋トレをした方がよい」という事を聞きました。 理由は筋肉と筋肉の間の脂肪が落ちずらくなるとの事です。 これは本当なのでしょうか?
回答: 筋肉と筋肉の間の脂肪? 不思議な意見だと思いますが、肥満解消目的でしたら、筋トレする分を有酸素運動に回した方が効率的だと思います。