質問: 太もも痩せの方法を教えてください。 11月の終わり(12月)までに太もも痩せしたいです。部屋でできる方法はありますか? あと、ふくらはぎやお腹が痩せる方法も教えてください。 特に太ももをお願いします。
回答: 脂肪は増える時も減っていく時も身体全体の脂肪細胞が均一に増減する仕組みになっています 有酸素運動をやる事で脂肪が燃焼していくので身体が絞れて綺麗に成れますよ 屋内でも出来る有酸素運動で踏み台昇降をやってみませんか 15cmの台を用意して背筋を伸ばし手を大きく振って息が弾むように昇降しましょう 毎日1時間やる事が出来ればジョギングをした事と同じ位の効果があります 15分×4回に分けてやっても連続して運動した時と同じ位の効果を得られます 栄養バランス良い食事を食べ過ぎに成らない適量を覚えていく事が大切です ジュースや間食を止める事が出来たならダイエットに繋がっていきます ダイエットは自分が目標とする体重を維持する食生活を学習する事が一番の目的です 頑張って下さい それでも3カ月以上はやっていかないといけませんね