質問: アドバイスお願いします 16歳の女です。 毎日厳しいバレエのレッスンを5~6時間しています。 それなのに痩せるどころか体重増加中なんです。 その理由としてあげられるのが、ストレスです。 最近ずーっと好きなものを食べてなくて、レッスンのやりすぎで足が筋肉痛の日々が続き疲労がたまっていました。 好きなものが食べれず疲労もたまってしまい、気持ちが爆発して食べてしまいました。 でも自分の夢のために痩せなきゃいけないんです。 もう一度気持ちを入れ直してダイエットしたいと思っています。 『間食禁止』とか『18時以降は食べない』とか『1日○○○カロリーまで』とか目標を立ててやるのはいいのですが、三日坊主じゃ意味ないですよね...? 目標を高くして三日坊主で終わるより、目標を低くして持続させた方がいいのでしょうか?? でも目標を低くすると早く痩せませんよね...どうすればいいですか!? ご回答お待ちしております。
回答: はじめまして。私はバスケ部の中(1)なんですが、身長の伸びが この一年で3,4cmでした。毎年それくらい伸びます。 それに対して体重が5kg増えました。 その理由として筋肉痛によるストレスもありましたが、 筋肉の量も増えました。なぜ筋肉ってわかるかというと、 太りたくないから、食べる量はあまり以前と変えませんでした。 だから質問者さんもそう思ってみてはいかがでしょうか??? あ、でもダイエットのことはわからないのでしたのリンク先をご覧下さい。 http://www.diet-pinky.com/taiken/list_pic.php