質問: 遠出するのが不安です💦 数年前にパニック障害を患ってから、遠出するのが不安になりました💦心配すぎて行く前は、胃が痛くなったり緊張したりしてしまいます😣 夫が山にあるミニパークに遊びに行こう!と言っているのですが、道中で地震とかあって土砂崩れとかあったらどうしよう💦とか、不安になってしまい行くのが億劫になってしまいます💦 どうしたら前向きに楽しみになれるでしょうか😭? パニック障害になる前は、遠出して遊びに行くとか、山に遊びに行くとか全然平気だったのに悲しいです😢 同じような方いらっしゃれば、気持ちのもっていきようを教えてもらいたいです😭 これからも子供とお出かけするだろうし、この不安症を克服できたらいいのですが...💦 何でもいいので、アドバイスもらえたら嬉しいです💦
回答: めちゃわかります😭 私も遠出こわいです😭 でも勇気を出して行くと、途中不安になったりしますがなんとか行けて帰ってこれることが多いです! 何かで見たのですが、不安になって、どうしようって気持ちになるのですが、そのときに来るならこい!受けて立つ!って思ったほうが不安が取り除かれるらしいです🤔 私はよくやってます✨ いまでも毎日くらい不安になって怖かったりしてますが、旦那にようやく打ち明けて、何かあったらよろしくと言ってあるので少しだけ気が楽になりました😭