質問: 朝ごはんっていっぱい食べて大丈夫? 私は昔から朝ご飯をたくさん食べます。 昼ごはんやおやつなどはそこまでの量は食べないのですが、朝だけは昼食べない分も食べていて結局の一日のカロリーはすごい気がします。 朝ごはんって、どうすれば少量でお腹がいっぱいになりますか? 朝は食べても大丈夫なのでしょうか。 朝は何を食べるとよいのですか? いまダイエット中です。
回答: 私はオートミールとヨーグルトを混ぜて食べてます。めちゃ美味しいです。 冷凍のフルーツとかたまにのせます。 オートミールはカロリー、糖質など白米くらいありますが 腹持ちがかなりよくて食物繊維豊富、低giなので太りにくい炭水化物です。 私はオートミール粥などはまずいですが、ヨーグルトとまぜたり、クッキーにすると本当に美味しいです。