質問: ジョギング後の過ごし方について 毎朝ジョギングを行っております。最近はとても暑くて、汗をふき取って軽くストレッチをしたあとすぐにシャワーを浴びないと気持ちが悪いです。 そこで質問なのですが、ジョギング後のこの過ごし方は、脂肪燃焼の妨げになるでしょうか?ちなみにこのときのシャワーの温度はガスを沸かさずそのままの水です。 よろしくお願いします。
回答: 私もジョギング愛好家で、週に5日ほど汗だくになってがんばっております。 質問者さんの、ジョギング後の過ごし方は、確かに脂肪燃焼の妨げにはなりません。 聞いた話ですが、運動直後に入浴する方がいますが、お湯の温度が高いと脂肪燃焼の妨げになるそうです。シャワーを浴びるときもお湯の温度が高いと、同じように脂肪燃焼の妨げになるそうです。 ですので汗を流したいときは、お湯の温度が38°C以下の比較的ぬるめの程度で入浴またはシャワーを浴びるか、 どうしてもお湯の温度が高くないと気がすまない場合は、運動後30分以上経過後であれば、脂肪燃焼の妨げにはならないと聞きました。 よって、質問者さんの場合は何ら脂肪燃焼の妨げにはなりません。 では、ジョギングがんばって下さい。