質問: 教えてください。 教えてください。 私のいつもの食事量は 朝:ご飯、味噌汁、卵焼き、牛乳、果物 昼:ご飯、汁物、おかず、野菜、牛乳、デザート 間食:チョコ、ドーナツ、ポテチ、コーヒーなど多め 夕:ご飯、味噌汁、おかず、野菜、お茶、何か甘いもの 間食:おかき、チョコ、アイスなど食べはじめると止まらない です。 この食事量をどう直したら痩せますか?
回答: この文面を見ただけでも過食です。治す方法は一つあります。逆計算式食事をするだけです。 逆計算式食事とは覚えるのは簡単だけど実行する自信があるかどうかです。 一つの例文を書いて貴女の答えが分かったら、やり方を詳しく書きます。 例)貴女が帰宅して家のテーブルの上にお菓子が買い置きしてありました。 a食べたいだけ食べる。 b逆計算で不要となったから食べない。 ここでaの答えを選ぶと痩せることはできません。(分かると思うけど) bを選んで習慣性にすれば痩せられます。