質問: 脂肪燃焼の仕組みを正しく認識出来ている? 重複してたらごめんなさい。 脂肪燃焼の仕組みを調べて自分なりに簡単に考えたんですが、 体温が上昇し血糖値が下がったので元に戻せと脳が補給部隊に指令を出す ↓ 補給部隊は食事などで血液中に取り込まれた炭水化物、糖で安定を図る ↓ 炭水化物、糖が見当たらない時に補給部隊が脂肪を脂肪酸に分解し血液に流れ出す ↓ この脂肪酸がエネルギー職人のいる筋肉に取り込まれ、脂肪酸とその他材料(酸素など)を使ってエネルギーを作り出す ↓ 水と二酸化炭素になる(脂肪燃焼) ↓ 血糖値が安定したので職人は仕事を止め、余った材料はまた脂肪となる これで間違っていないでしょうか? 間違っていないとしたら気になる点があります。 ・体温の上昇と酸素が脂肪燃焼のキーとなるから有酸素運動が有効であるとなっているならば、 お風呂に入りながらスポーツ等で使う酸素補給するガスみたいな奴を吸えば脂肪燃焼効果があるのではないか (芯まで暖まると言いますが、実は芯までは暖まらないから効果なし?) 上記の脂肪燃焼の仕組みとは関係ないですが... ・無酸素運動である筋トレをした後に有酸素運動であるジョギングや水泳などをすれば、逆の場合よりダイエット効果は高い? 複数の質問で答えにくいかもしれませんがよろしくお願いします。
回答: ちょっと補足しておきます。 私は基本的にジョギングや縄跳びが好きです。気持ちがいいからです。健康面の恩恵も得られるし、日常生活では何をやっても根気が続きますし、ばてません。 筋トレも好きになりました。有酸素運動と筋持久力の筋トレだけしていたら、非力になってしまったのです。最初は人並みの力が欲しくて、筋トレの強度を上げました。驚いたことに、食っても食っても体脂肪率が下がってしまいます。しかも最大のパワーを出し切るのは実に気持ちがいい。有酸素運動だけで体脂肪率を下げるのは大変です。で、当社比ですが、大幅にパワーアップしました。便利ですよ、力持ちは。筋トレくらい実用的な体を作るものは他に知りません。