質問: 内臓脂肪を減らすには朝の有酸素運動が効果的ですか? 腹の脂肪(内臓脂肪)がなかなか落ちません。 内臓脂肪を落とすには有酸素運動を朝やるといいと聞いたことがあります。 なんでも、狩猟の時代は男は内臓脂肪のエネルギーを使って狩りに出かけていたからということですが、そんなこともあるのかなぁ~と半信半疑です。 朝というか、運動するために効果的な時間というのはあるものでしょうか?
回答: no.4で回答した者です。 先に回答した通り、体脂肪には、落ちる順番があって、内臓脂肪から落ち始めて、その後、皮下脂肪が落ちて行きます。 そのため皮下脂肪が落ちづらいことをいいことに、美容業界ではセルライトなどという、用語を使ったりして商売のネタに使っていますが、結局は皮下脂肪のことです。 話がずれてしましたが、内臓脂肪を落とすには炭水化物カットは有効ですよ。 正確には糖質カットになります。 但し、完全にカットしてしまうと、脳に栄養が行かず、思考能力が落ちたり、イライラの原因になりますけどね。 有酸素運動で、体脂肪を減らすには、朝かどうかは別として、空腹時の方が有効というのは一理あると思います。ただ、トータルで考えると大差ないような気もします。 結局、どのような生活や食事をしているかによって、違ってくるので、それ自体が有効であっても、他で体重増に繋がるような生活をしていれば、目に見える結果も得られないってことです。 理解して貰えたでしょうか?