質問: ヒップアップする方法はありますか? また、お尻の脂肪をおとす方法はありますか?
回答: お尻を引き締めるにはストレッチが良いです。 普通の筋トレのように強い負荷をかけずに エクササイズの延長線上で筋肉を鍛えるのがポイントですね。 立った状態で両足のかかとを若干開いてください。 まず片方の足をゆっくり後ろへ上げていきます。 限界まで行ったら5秒その姿勢を保つ。 外に弧を描くようにゆっくりと下ろす。 これを続けることによりお尻も引き締っていきますよ。