質問: 私は、バドミントン部にはいっていて、 腕の筋肉をつけたいんですが 腕に筋肉をつけるには、どんなトレーニングをすればいいのでしょうか? (腕立て伏せは・・・どうですか?) できれば簡単にできるものがいいです。
回答: 強烈なスマッシュを打つためには、背筋を強化する必要があります もちろん腕も重要ですが、腕は比較的意識しやすく、また腕力に頼ったフォームになってしまうので背中や胸をメインに鍛えましょう 腕立てや背筋(床に伏せてやるやつ)は効果的です