質問: コンプレッションウェアで疲労回復 コンプレッションウェアを着て寝るのって疲労回復や筋肉痛回復促進に効果あったりしますか?
回答: 【wikipediaから引用】 スポーツウェアの一種。 『コンプレッション』は、圧迫や圧搾と言う意味で、適度に体を包み込んで筋肉をサポートすることで、運動機能が支援できるとされる。必要のない筋肉の振動を抑制し、これによって筋肉の疲労を軽減し、筋感覚を調整して集中力を高め、スタミナを向上、パワーアップの効果を発揮する。血流がスムーズになることにより、むくみが抑制されて疲労から素早く回復する効果をうたったもの、乳酸や老廃物の除去を促進する効果があるとされるものなどがある。テーピング効果を狙ったサポーターと、コンプレッションの効果は異なるとされる。 さまざまなメーカーがハイテクを用いた高機能を掲げており、近年では運動に適した姿勢に矯正したり、運動時の関節への衝撃を和らげる等の機能が付加されたものが多く販売されている。 また、インナーマッスルを鍛えたり、ウェアの力で瞬発力を高める様な物まである。 ================== トレーニング用の服装で、寝ている時に着る必要ありません。 栄養摂取と休養ができていればいいんです。 筋肉痛がひどいなら、安静にしてください。 例えば入浴、家事、労働で体を動かす、筋肉は動くと汗をかいて身体が温まるようになっている 安静は軽く体を伸ばしたり、睡眠をとることも大事です むしろ睡眠時に着ていて、身体に負担が生じるんではないですか?? 筋肉痛や疲労回復がどのくらいひどいかわかりません。 トレーニング時に着て、睡眠時には着ないでもいいと思います。 肩こりとか腰痛とか眼精疲労とか首コリとかがひどいなら、整体や接骨院、神経外科などで相談したらどうでしょうか? 自宅でも安静にしたほうがいいと思います。 疲労とか筋肉痛がひどくて仕方ないなら、筋トレを休んだらいいと思います。 僕も肩こり、首こり、眼精疲労などがひどくて筋トレを休んだのが何年かあります。 筋トレしなくても安静にしていれば筋肉の衰えは抑えられると思います。 寝たきりだと衰えますが...