質問: 胃の調子が悪いときのお弁当の内容 毎日自分と夫の分のお弁当を作っているのですが、最近自分の胃の調子が悪いので、お弁当は夫の分だけ作って、自分はコンビニのパンと牛乳程度で済ませています。 自分のお弁当もできれば作っていきたいのですが、どんなものを入れたらよいか思い浮かびません。 夫のものと同じにすると肉料理を入れてしまうのですが、それは夫だけにしたらよいと思うのですが、そうすると作らなければならないおかずの種類が増えるので、大変なんです。(めんどうくさがってるようですが、実際大変なので) 夫の飲み会の次の日も、どんなものにしようか悩みます。 何かよいアイディアがあればお願いします。
回答: 私も胃弱で、よく胃調子が悪くなってお弁当に困ってます! お弁当を二種類作るのは大変ですよね。パンと牛乳だけを続けても体によくないだろうと思い、私は胃の具合が悪いときは、こんなものを入れています。 ・卵焼き(味なし、油使わない) ・汁気を切った煮大根(おでん風) ・豆腐と揚げのあんかけ(あんは固め) ・ヨーグルト ・バナナ ・りんご ・白ごはん ・梅干 ・しらす ・ヤクルト系の乳酸菌飲料 お弁当以外でも気を使うようにしています。 胃の具合が悪いときは、腹5分目に食べるようにしています。また、私の場合、煮物だと胃が楽なようです。 炒め物、マメ類、豆乳、肉類、イカタコ貝、青魚、油脂、チーズ、は胃の調子が悪いと全くダメなので、たんぱく質は牛乳・白身の魚・豆腐で摂るようにしています。パンは油脂が入っているので、あまり継続して食べないで、できるだけ白ごはんを食べるようにしています。 胃の調子が悪いと、なんだか力がでませんよね。 早くよくなるといいですね!