質問: GABA (ギャバ)というストレスを軽減すると書かれているチョコは ほんとに効果あるんですか?
回答: GABAを取ると血圧が下がるなどして体温が下がるらしいので、一度に5粒(GABA28mgを摂取できる量)くらい食べれば、ストレスによる軽い微熱を下げるくらいの効果は あると思います。 また、体温が下がるので寝入りにも効果はあると思います。 はっきりした効果を実感したいならサプリメントのGABAを飲んだほうがいいと思います。 ですが体温を下げるので、GABAを摂りすぎる(1000mg以上)と動悸や息切れ、吐き気に痙攣などの副作用が起きる恐れがあるらしいです。 またGABAは夏野菜やかぼちゃ、じゃがいも、玄米にも含まれているので、サラダ食べて摂取するのが理想的かもしれません。