質問: 産後のダイエットについて 166cm 妊娠前体重56kg→臨月63kg→出産直後60kgでした。妊娠中は子どものことを第一に考えて体重増加にとにかく気をつけていて、7kg増加でおさえられました。食事に気をつけていたので、産後は授乳していることもあり、妊娠中の反動で好きなものを好きなだけ飲み食いしてきました。最近自粛生活もあり体が重いなーと思い久々に体重計に乗ったら65kg。臨月より増えるという最悪の事態に陥っています。とりあえずゆっくりと50kg台まで戻したいと思っています。 無理なく続けられるもので、何か良い方法があれば具体的に教えてください😢 (YouTubeの〇〇という動画、〇〇を一日に〇回やるなど)特に痩せたいと思っているのは、体重自体もそうですが、お腹、お尻、脚です。(下半身太りです)食事は、何かに置き換えるなどはできそうですが、抜くことは無理そうです。間食はやめようと思います。 ※批判はご遠慮ください。
回答: 💩は出てますか? 便秘気味のわたしは💩コントロールをして4キロほど落ちました😌 後は腹筋背筋、スクワットをとりあえずやってます💦 でも、スクワットは歯磨きの時にやったり、腹筋背筋は子供に乗ってもらって遊び感覚でやってます😃なので正確な回数はわからず...💧 大体30回くらいやってるかな...? その後は2週間で痩せる動画を見ながら踊ってました😌 でも、最近膝を痛めてやめてしまいましたが...💦 久々の運動は準備体操してからをお勧めします💦