質問: 習慣を定着させるにはどうしたらいいですか。
回答: 3週間毎日続けたことは習慣化するという説があります。ひなみ塾での実践の成果からも、真理であると思います。よって、まずはともかく、3週間、毎日やり続けることを目指しましょう。コツがいくつかあります。 一つ目は、無理しなくてもできるところからスタートすること。たとえば、「毎日2時間勉強する」ことを習慣にしたいとしましょう。いきなり2時間だと、まず間違いなく3日坊主に終わります。なぜなら、ハードルが高すぎるからです。よって、1日30分なら問題なく勉強できるのであれば、まずはここからスタートします。 二つ目は、小刻みにステップアップすること。上記の場合であれば、「1日1分」のペースで欲張らずに勉強時間を増やしていきます。1日10分増やそうとすると必ず挫折します。1日1分でも、1か月あれば30分伸びるのです。 この2つを念頭に、まずはひとつ、習慣を増やしてみてください。そうすれば、必ず次に進めます。