質問: 二の腕&脚の痩せ方 私は二の腕に膨らんでるような張りがあり、長袖を着ていても二の腕の張りがどうしても気になって目立ってしまいます。脚もそうなんですが、二の腕と同じく、太もももからふくらはぎにかけてむくみがちです。リンパマッサージやヨガの本などを読んで実際行ってみましたが効果が出ませんでした。どうしたらやせられるのでしょうか? 食事制限以外で家でできる方法などがありましたら教えてください。
回答: スポーツタイプの自転車、イスの位置がハンドルよりやや高めで、ちょっと前傾姿勢になるような自転車を購入され、腕に重心を感じながら乗っていますと、 けっこう早い段階で二の腕がシェイプになってきますよ。 脚のむくみも自転車運動で解消できます。あまりハードにこぐ必要はありません。ゆっくり長距離です。