質問: 躁鬱病と恋愛の両立について はじめまして。 こちらで、色々と検索して、過去の相談を拝読しましたが、 「彼または彼女の方が躁鬱病で・・・」などが多かったので、 思い切って、投稿させていただくことにしました。 私は、躁鬱病と診断され、闘病中です。 病気のことも理解してくれている、彼がいます。年齢的にも、お互いに結婚を意識してお付き合いしています。 彼のことは、ずっと私の躁鬱の波にも巻き込み、私が一番無理のない付き合い方を受け入れてもらっていて、申し訳なく思う反面、感謝もしていますが、ずっと気になることがあります。 それは、躁状態で、気分も高揚している時には、私の彼に対する気持ちも高まって、大好き!となっているのですが、鬱状態では、恋愛どころではなくなってしまうからなのか、彼への自分の気持ちまでが落ちてしまい、「こんな私で本当にいいのか?」などと考え、すぐに別れたほうがいいんじゃないか、などと考えてしまうことです。鬱状態の時には、将来のことを想像しても、とうてい私は彼の妻としては無理だろう、とか思ってしまうのです。 否定的な考えは鬱状態のためだと自分でも割り切ってはいますが、これが本当の気持ちなのか、鬱状態だからなのかは、もう自分ではどのあたりが「普通」のラインなのか分からないような気もして怖いです。 こんな風に考えてしまうのは、鬱状態なら、ありえることなのでしょうか。どのように対処すればいいのですか?対処しないで放っておけばよいのでしょうか?? 今は、彼とうまくやっていくためには、私の病状が「普通」に安定してくるのを待つしかなく、焦らないようにしよう、と思っても焦ってしまいます。焦らないようにしようと思うから余計に焦ってしまうみたいです。 彼には、待っていてくれるのがプレッシャーになると言ってしまったこともあります。彼には、ただ「待つ」ということしかできないというのに、酷いことを言ってしまったなあと思っています。 アドバイスや、同じく躁鬱病など、心の病と闘病中で恋愛中の方、いらっしゃったら返信いただければ嬉しいです。よろしくお願いします。
回答: 私も、現在躁鬱病と診断され、治療を受けている男です。 自分には、今彼女がいないため恋愛ごとに関しては コメントできないと思いますが、自分の症状をもとに、 ひょっとしたら何か力になれればと思い、返信してみます。 まず、自分の場合ですが、自分の躁鬱病に強くかかわっているのは、 過剰すぎる自己嫌悪で、そのことによる自己の過小評価だと思っています。 つまり、自分は自分が嫌いだから、自分のことはどうなってもいい。 ということを無意識的に考え、その結果、相手も自分も傷つく行動を たくさんしてしまいました。 また、自分を嫌悪しているために、無意識的に自分の考えを無理に否定しようとしてしまいました。その結果、逆に相手の言っていることに、 頭では納得していても、心では納得できない状態でした。 そのため、相手からは、「話を聞いていない」と言われ、自分でもそう思いそのことを直そうとして、さらに、自己否定が進むという循環に陥ってしまいました。 今は、一度自分の考えを正しいと認め、その考えをどんどん進めていき、その上でみんなが言ってくれたことも正しいという答えを見つけようとしています。 これが、おそらくこれを読んでいる人も、良くないと思うでしょうが、 意外にもこの効果が大きく、一度自分を肯定して先に進むことで、 自分と相手の双方が正しくなる答えに到達できるようになりました。 ここまで、自分のことを書き連ねてみましたが、質問者様の中にある、「こんな私で本当にいいのか?」という考えは 私の考えていることと類似のものでしょうか? もし、同じでしたら、一度、「こんな私では良くない。」と考えてみて、その上で、「こんな私でも良い。」という答えを見つけたらどうでしょうか?そうすれば、あなたの中にある苦しみからの脱却ができるかも知れません。 ただ、注意してもらいたいのは、「こんな私では良くない。」と認めると、すごく心が楽になって、それを正しいと思い込んでしまうことがあることです。自分が楽になっても、相手が辛くなったら、あとで自分が苦しい思いをするので、自分も相手も楽になれるような答えにたどり着くようにしたらいいのではないでしょうか。 私は、みんなに考えすぎると言われるのですが、これまでは頑張って考えないようにしようと努力してきたのですが、結局考えないようにすることは、自分の中では今のところできませんでした。 ですので、逆に、一旦考えすぎていこうと思っています。その上で、考えすぎない方法を見つけ出そうと思っています。 程よく考えることは美点、あまり考えないで行動するのも美点、 考えすぎるほど考えるのも美点だ、と思っています。 あまり考えないひとは、しっかり考えることができない、という 欠点を持ち、考えすぎる人は、考えないということができない、という劣った部分を持ち、程よく考える人は、そのどちらも同じレベルではできない、という劣りを持つことになるのではないでしょうか。 ほとんど、自分で考えたことばかりで、全然違うと思われるかも知れませんが、そのときは適当に受け流してもらえれば幸いです。 それでは、お互い良くなれることを願って、この辺で終わらせようと思います。