質問: 162センチ62キロです 週5回2時間ほどバドミントン、毎朝30分ランニング、毎日夕方筋トレ(そのあとプロテイン飲む)をしています。
回答: 今よりも無理のない程度に減らすのが基本。 減らし過ぎると遠いところに行ってしまう。