質問: 食物繊維について こんにちわ!!! 再びすみません((+_+)) 便秘なので、食物繊維を積極的に摂取しようと思います。 食物繊維が豊富な食材って何がありますか?? また、食物繊維をとると、便秘が解消されるほかにはどのような効果がありますか?? それに、食物繊維を摂取しすぎて、太るということはないのでしょうか?? いろいろ質問して申し訳ございませんが、よろしくお願いします!(^^)!
回答: 食物繊維をとるための食べ物としてはバナナ、こんにゃく、ココアなどがあります。 また、食物繊維の効果ですがダイエット、コレステロールを下げる働き、血糖値の上昇を抑える働きなどがあります。 食物繊維とはどういったものか、食べ物、効果、摂取の仕方などをまとめていますのでよかったら参考にしてください ・・・