質問: 絞ろうと思ってダイエットしています。体重はあまり減らず脂肪だけ減っているのですが、何故ですか?ウエイトトレーニングと有酸素運動しています。
回答: 食事量と運動量が素晴らしいバランスで、しっかり筋トレできているから、筋肉が維持出来ていて脂肪は減ってる、ちょっと水分増えて体重維持、と思いましょう。 体重は短期なら体組成の変化、水分量で変わりますから、長期で様子見。 体重あまり変わらなくて脂肪絞れるなら、一番成功のダイエットです。