質問: おととい12時に寝て何度か起きて結局5時に起きたのですが、昼頃から眠くなり気づいたら寝てて、夜眠れずオールしました。それで今、めっちゃ眠いんですが寝れず、出来そうなのは試して見たけど
回答: 何も考えずに深く呼吸しながら目をつぶる。意外と寝れますよ。あとはホットミルク飲むなど。それでもダメならば一旦お布団から出て読書とかテレビを見る。ここまでしてほんとに眠れそうになかったらオールします。自分はこうしてますよ。