質問: マイナス思考の悪循環の断ち切り方を教えて! ひとつひとつはたいしたことではないけれど、ショックなことや悪いことや重なり、何をやってもうまくいかないときってありませんか?今、私はちょうどそのような状況です。私生活(失恋、病気)でも、仕事(同僚にはめられて、上司に悪印象を与える羽目に・・・など)でも、うまくいきません。比較的楽天的な性格なので、気分転換もうまいのですが、今回はどんどんマイナス思考に陥って、憂鬱な気分にはまり込んでしまっています。いつもなら、仲のよい友人と話したり、好きな入浴剤を入れたお風呂に入ったら、「ま、こんなこともある。何とかなるさ。」という気分になれるのですが、今回は何をやってもマイナス思考の悪循環で、気分が晴れません。皆さんは、このようなとき、どのようにしてマイナス思考の悪循環を断ち切っていますか?
回答: 毎朝鏡を見て大きな声で「私はついてる」を10回不思議とその気なって本当についてきました。あ!笑顔を忘れずに!!