質問: 筋トレ上半身太ってて正座してると痛い。 筋トレで解決するとしたら鍛える場所は?
回答: 質問内容と補足を見ての回答になります。 申し訳ありませんが、他に回答されている方は間違っていることは言っていません。 ダイエットをすると脂肪が減って行きますが、まずは軽く付いている腕や顎下あたりから減って行きます。 胴回りはたっぷりついているので、それら軽く付いている箇所の次に少しずつ減って行きます。(胴回りは取れない、は嘘です) たくさん脂肪が付いている箇所は時間がかかります。 その時間に耐えられない人がダイエットに失敗して行きます。 そして、脂肪は筋肉には変わりません。 脂肪は脂肪、筋肉は筋肉です。 正座できつくなってくるのは、筋肉部分ではなく関節やスジです。 関節やスジは筋トレでは鍛えられません。 そして長い時間脚を折りたたんでいることによる血流の悪化による痺れです。 なので、下半身の筋肉を大きくすると密着度が増すので更に血流は悪くなり正座を楽にさせるどころか逆にきつくさせます。 その為、回答は【まずは上半身の体重を軽くすること】になります。