質問: イライラしたときはどうしたらいいですか。
回答: イライラしても、いいことがないですよね。仕事や勉強の精度は下がるし、まわりにも嫌がられるだろうし。しかし、イライラしたくてそうなっている人はいないはずですし、イライラした後に対処するのはなかなか難しいのではないでしょうか。 そこで、第一に体力をつけることをお勧めします。疲れているときや、体調が良くないときは、イライラしやすくなりますよね。体力がないときは、気力も湧きづらく、心が不安定になりがちです。だからこそ、まずは体力をつけ、規則正しい生活をし、健康であること。これが肝要です。 もうひとつ加えるならば、時間当たりの生産性を高めることが大切です。より分かりやすく言えば、より短時間でより大きな成果を上げられるようにすることです。そうすれば、「時間の余裕」が生まれます。時間がないと、イライラしがちではありませんか。逆に、ゆったりと時間があるときには、そんなにイライラしないものです。時間の余裕は、心の余裕です。 そのためにお勧めなのは、勉強の際にタイマーを使うことです。時間を区切り、全速力で勉強するよう習慣づければ、生産性は必ず上がります。ぜひ試してみてください。