質問: 水分どのくらい摂ってます? みなさんは1日にどの位水分を摂っていますか?友人で健康オタクというか、そういうことに詳しい人がいて、彼女は毎日2リットルミネラルウォーターを飲んでいるそうです。冬だし大して運動をしてないからそんなに要らないと思うのですが、彼女いわく、その位飲まないと老廃物が体に溜まって美容と健康に良くないそうです私は大体、朝:紅茶1杯(約200cc)昼:野菜ジュース(350cc)夜:お味噌汁とお茶各1杯(計約400cc)で、合計1リットルも飲んでいません(きっと他にも食事で水気のあるものを取ってると思いますが、目に見える水分はこの位です)。これって少なすぎるでしょうか?みなさんの1日の水分摂取量を教えてください
回答: 私は朝300中間250昼300中間250晩500ほどです。たくさん取ったほうがよいと思われています。