質問: 牛の顔のポーズ(ゴムカーサナ)の効果は何ですか?
回答: 二の腕を伸ばし、肩甲骨周りをほぐすことで肩こり解消や、お尻(大臀筋、中臀筋)のストレッチによる腰痛の緩和、自律神経のバランスを整える、疲労回復効果などが期待できます。