質問: アドバイスをください🙇♀️💦 今日は32週の妊婦検診でした! 私の身長が155センチしかないため、体重管理が厳しい上に、私は特に太りやすい体質で既に妊娠前から10キロ増えてしまい産院の先生からは注意を受けています。 1人目2人目の妊娠中の時も、体重12〜13キロ増で出産しました💦 3人目にして無痛分娩を希望しているのですが、このまま増え続けると帝王切開になるよ!と言われています。 今日は0.3キロしか増えてない♪この2週間よく頑張った!と思って検診に挑んだら、、、先生には「また増えてる!管理入院したくないんだよね?お願いだから痩せて」と怒られました、、、。 つわりがおさまってからは、夕飯はサラダや汁物のみにしていますし、朝昼もなるべく炭水化物を控えて野菜中心のメニューにしたり工夫はしているつもりです。 先生に伝えたところ、やっぱり自分で管理となると甘えがでるから結果につながってないじゃない!と言われてしまいました。 食事制限以外にもウォーキングなどの運動もしなくて痩せないのでしょうか? 運動するとお腹が空いてしまい食べる量を抑える事ができなくなりそうで、、、💦 妊娠中に痩せるためにどうしたらいいか、アドバイスいただきたいです🙇♀️
回答: むくみ等はないですか?? 野菜中心でも塩分量が多めになってしまうと むしろ増えてしまいます💦 水分たくさんとカリウムを多めにとると 排出を促してくれると聞いて実践したら増加ペースが一気に抑えられました! あとはこれでもか!!ってくらい 噛んで食べるようにしました!