質問: ティップネス(tipness)でのダイエット方法 「ティップネス(tipness)でのダイエット」について教えてください。 ダイエットをしようと思いまして、最近「ティップネス」に入会し、通い始めました。 (当方、女、5kg程度の減量を目指しております。) 私は下半身をメインにした筋力トレーニングと、ランニングマシーンで45分走るというメニューでやっております。 ティップネスでダイエットに成功・失敗した方のお話や、おすすめの方法などありましたらお教えください。
回答: ティップネスは、特にこだわるべきところじゃないと思いますよ。ジムに置いてある器具は、大抵はどこに行っても大差ないですし。それより、インストラクターがしっかりしているかどうかというところが重要なポイントです。 >(当方、女、5kg程度の減量を目指しております。) >私は下半身をメインにした筋力トレーニングと、 >ランニングマシーンで45分走るというメニューでやっております。 上半身の筋力トレーニングも併せてやらないと、いざ減量できたときに上半身がゲッソリして、結局は体全体のプロポーションが崩れてしまいますよ。女性の場合、ホルモンの関係上、1年や2年の筋トレでマッチョになることはありません。神田うのさんも上半身のウェイトトレーニングしてますし、浅田真央ちゃんも上半身のウェイトトレーニングしてますが、どちらもムキムキじゃないですよね。女性のボディビルダーは、5年、6年という長い年月をかけてあのカラダを作っています。なのでそこは、あまり心配するポイントではありません。 あと5キロ減らしたところで、それでプロポーションが良くなるわけではありません。筋肉は脂肪より重いので、両者のバランスによって、同じ体重でも見え方が全然違ってきます。体重に目標を置いたダイエットは、大抵どこかでコケますよ。体重より体脂肪率、体脂肪率より見た目に目標を置いたダイエットを実践されることをおススメします。