質問: 握力が弱いのを矯正したい。 平均的な男子の握力は45kg前後らしいですが、左右いずれも 平均を下回っています。 なんとか50kgを目指したいのですが、50kgのハンドグリップを 連続で5,6秒握ると右6回、左5回位しか続けられません。 かえって40kgのハンドグリップで鍛錬した方がよいですか。 トレーニングのしかたを含めベストな方法を教えて下さい。
回答: ハンドグリップ、一番わかりやすくて取っ付きやすいですね。 もちろん間違いではありません。 が、実のところは、リストカールとリバースリストカールの方が効果的ですよ。 軽めのダンベルさえあればできますので、お試し下さい。