質問: 1ヶ月半くらいで5キロくらい落としたいです。 コロナ騒ぎで家にいることが多く少し太った気がしているので友人と温泉に行く前に痩せたいと考えています。 ダイエット自体経験がないので走ろうとだけ考えているのですが食事や生活習慣などについて教えていただきたいです。(経験者だとありがたいです)
回答: 走っただけではただ筋肉が増え、体重も増えるだけです。 1ヶ月半で5キロでしたら、プチ断食くらいしないと無理ですよ。 間食やジュースを辞め、3食で炭水化物や脂質は取らないダイエットなど始める以外術無いです。