質問: ジーナ式で朝7時までぐっすり!に成功した方に質問です。 質問は、 1: ジーナ式で夜中覚醒していたけれど、〇〇をしたら朝7時まで寝るようになった!など秘訣が知りたいです。 2: 夜中泣いて起きてしまった場合、どのように対応していましたか? 3: それから、おむつは今ムーニーを使用していますが、夜中の長時間使用でおススメがあったら教えてください。〇〇のおむつに変えたら、おむつ濡れで泣かなくなったなどあれば。 下記、状況の詳細です。 もうすぐ4ヶ月になる娘がいます。 妊娠中にジーナ式などのネントレ本を読み、出産直後から昼夜の区別をつけるようにしたり、混合なのできっちり3時間おき(泣いても泣かなくても)に授乳していました。 3ヶ月に入ったころ、試しに夜中の授乳は3時間おきではなく、泣いたらあげる、にしてみたところ、7〜9時間連続で眠れることがわかりました。 このときは、20〜21時の間に就寝しており、連続で長時間寝れた日は、朝4,5,6時台に起きてました。 そこで、朝7時まで寝られるようになるために、 そのときからジーナ本を読み返し、 朝寝、昼寝などきっちりスケジュール通りにしてみることにしました。 日中のスケジュールは、ほぼ推奨通りに実践できています。 ただ22:30の授乳後に、どうしても1,2回中途半端な時間に起きてしまいます。 起きる時間帯は、2時台、3時台、4時台、5時台とマチマチですが、4時、5時台が多いと思います。 泣く最大の理由は、どうやらおむつが濡れているのが不快なようです。日中も濡れるとぐずりだすので、わりと敏感なほうだと思います。 おむつを替えれば、再度寝ることもあれば、寝付かず、おしゃぶりを与えて寝ることも。ただおしゃぶりは、そのまま朝まで寝ることもありますが、外れた瞬間にまた泣くこともあるので、これはおっぱい依存と同じ原理になるかと思うのでなるべく使わないようにはしているのですが、、、 このとき抱っこや授乳は、していません。 おむつを替えずに見守る作戦も試してみましたが、なかなか泣きやまないので、やはり替えないと無理なようです。 ちなみにシャッターを閉めているので、朝日などは関係ないです。 ジーナ式の前は、時間帯はベストではありませんが連続長時間寝ていました。ジーナ式で最後の授乳を22:30にし始めたところ長時間睡眠ではなくなってしまったので、どうしたものかと、、、19時からの就寝では熟睡してる感があり、起こさないと長時間連続で寝るので、22:30に起こすとやはり熟睡がとぎれてしまうのか、、 以前のように就寝スタート時間を遅めに戻すことも考えましたが、すでにその時間まで赤ちゃんが持たなくなってきているのと、ジーナ式だと19時就寝なので、19-22:30の間の時間が有効に使える点では、捨てがたいです。(遅め就寝だと、それまで赤ちゃんの相手をして、赤ちゃん就寝後は私も疲れて眠くなってしまうため) 質問内容(上記と同様) 1: 同じようにジーナ式で夜中覚醒していたけれど、〇〇をしたら7時まで寝るようになった!など秘訣が知りたいです。 2: 夜中泣いて起きてしまった場合、どのように対応していましたか? 3: それから、おむつは今ムーニーを使用していますが、夜中の長時間使用でおススメがあったら教えてください。〇〇のおむつに変えたら、おむつ濡れで泣かなくなったなどあれば。 よろしくお願いします!
回答: こんにちは😃 退院した日からジーナ式で生活しています。 母乳寄りの混合です。 生後3ヶ月になったばかりですが、2ヶ月入った頃から22時半の授乳後は、朝7時まで寝るようになりました(たまに6時過ぎにぐずぐずしだす時もありますがここ2週間くらいはありません) 生後1ヶ月までは、22時、2時、5時に授乳していましたが、1ヶ月すぎると22時の次が3時くらいになり、1ヶ月半頃から22時半に授乳をずらした後は5時、6時とのびて今に至ります。 質問に対してですが、 1.生後1ヶ月半くらいからお風呂後の授乳はミルクのみにして、22時半の授乳は母乳+ミルクにしています。 腹持ちが恐らく良いのと、ジーナ式の本にも書いてありますが1日に必要なミルク量の大半を飲んでいるので朝まで寝れるようになったのかな?と思います。 2.最近は夜中起きないのですが、起きていた頃は本に従って授乳していました。 3.新生児の頃はナチュラルムーニー、2ヶ月入った頃から普通のムーニーにしていましたが、今はパンパースです。 ムーニーもパンパースもどちらも朝まで泣かずに寝てくれています!