質問: ここ数年体験してなかったですが
回答: 金縛りは入眠時幻覚と覚醒時幻覚が原因で、幻覚を伴います。あなたの経験したのもこれです。霊とは全く関係ありません。見たのは明晰夢なので、夢と言えるかもしれません。