質問: 効率的な有酸素運動による脂肪燃焼 踏み台昇降をやっているのですが、次の内どちらが脂肪はより燃焼されるのでしょうか? 1.40分を3回 2.1時間を2回 もし、運動後20分しないと脂肪燃焼がはじまらないということでしたら 1は合計20分×3=60分の脂肪燃焼時間で、2は40分×2=80分の脂肪燃焼時間だから2の方が脂肪燃焼には効率がいいと思うのですが。 あと、雨の日は体脂肪率は低く出る傾向があるのでしょうか? どうかよろしくお願いします。
回答: >踏み台昇降をやっているのですが、次の内どちらが脂肪はより燃焼されるのでしょうか? 1.40分を3回 2.1時間を2回 同じです。10分を12回でも同様。 >運動後20分しないと脂肪燃焼がはじまらない これがウソというか、あまり意味がない考え方です。 そもそも睡眠も、食事も、入浴も、広義の有酸素運動になります。 説明しようとすると大変ですが、参考として↓ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5032725.html http://okwave.jp/qa5121904.html の#3