質問: 妊娠安定期にできること ただいま5ヶ月です。 妊娠の初期とか後期の情報って雑誌なんかによく載ってるんですが安定期の頃のことってあんまり書かれてないですよね。 つわり期間も終わって食欲が増してきたので、なんとか運動などして体重増をおさえたいのですが、安定期の頃って運動してもいいんでしょうか?どんな運動をどれくらいまでなら大丈夫なのかな? また他にも安定期に気をつけることとかあったら教えてください!
回答: 運動はいいことですよ。 筋力低下も防げる上に体重増加も抑えられ、さらにストレス発散もできるという優れものです。 どこか施設に行ってやる運動(水泳やマタニティービクスなど)はほとんどが医師の許可証を書いてもらわないとできないので、一番手軽で費用がかからないのはウォーキングじゃないでしょうか。 お家でできる運動やその他の運動にいていろいろ載ってます。参考になるといいですが。 今が一番妊娠中で体調が整っているときです。 妊婦の思い出をたくさん作ってくださいね。 参考url:http://allabout.co.jp/children/childbirth/subject/msubsub_undou.htm