質問: ウォーキング好きなのですが1日2万歩って歩きすぎですか?
回答: 少し歩き過ぎかなと思います。 しかし、健康的だとも思います。 認知症予防には中程度の強度の運動を1日30分ほど行うとよいというエビデンスがあり、歩数ではなく時間が重視されています。 歩数はあまり気にしなくてもいいのかもしれません。