質問: マイクロダイエット成功された方に質問です 今、マイクロダイエットで減量中です。1ヶ月と3週間目ですが着実に減量はできていて、今は6キロ減です。 減量後にリバウンドをしないようにしたいのですが、減量してからも今もリバウンドしていないっていう方がいらっしゃったら詳しく食事方法とか生活などについて教えてください。 以前、マイクロで私は減量しましたが、せっかく痩せたのに通常食に戻しかけた時点で、久々の食事や間食がそれまで我慢してた反動もあって、適量をとれずに、食べても食べてももっと食べたいってなってしまい、結局過食になってしまって・・・・リバウンドしてしまいました。 リバウンドしないようにするには、ダイエット成功後も結局食事の量もお菓子も我慢が当たり前なんでしょうか・・・。それが出来なかったら結局太ってしまうんでしょうか・・・。
回答: 私はマイクロダイエットをしたことがありませんが、周りの友達は何人か使ったことがあります。 みんな短期間でかなりのダイエットに成功していますが、私の周囲ではほぼ全員リバウンドしてます・・・(^_^;) しかも、何度も繰り返している人が何人か・・。 なので、マイクロってどうもリバウンドが激しいイメージがついてしまいました。 もちろん、維持もできるのでしょうが、運動せずに痩せているので、筋肉まで落ちてしまって、その上にリバウンドしてしまうと、筋肉は戻らず、脂肪ばかりが増えてしまい、以前よりもカロリーが消費しにくい身体になってしまっているのではないかと思います。。 ですので、食事療法の他、減った筋肉を補う運動をされるといいのではないでしょうか?