質問: 反り腰改善のために、抱え込みストレッチをやると股関節が痛いです。何故でしょうか?
回答: 反り腰改善法を書くのを忘れたので一旦取り消して 再度回答しなおしました 股関節の痛み 大腿骨頭が股関節内の何処かに当たるから痛みがでる 股関節の歪みです 歪みかどうか自分で確認してみましょう 仰向けになり片脚ずつやります 膝を折り大きく外旋、 次に内旋します 外旋は殆どの人が問題なくできます(多少ゴリゴリ音がしても回ります) 内旋した時に膝が外から内に廻し胸辺りから痛みや違和感或いは 何処かに当たって回らないどがあれば股関節の歪みとなります ーー 反り腰改善する法 写真をご覧ください 仙骨2番に竹枕(なければビールの大ビンでも可直径7~8cm)を あて5分間そのまま。 たったこれだけで反り腰は解消されます お試しください やる前に腰が浮いていることを確認しておけばすぐに 実感できます