質問: 過食嘔吐 過激なダイエットから過食嘔吐になってしまいました。 前から食べ過ぎた日に嘔吐はしてしまっていたんですが最近は胃に食べ物が入ることが許せません。 3食きちんと食べてダイエットが正しいと頭では理解できているんですが・・・ 食べ始めるとどれくらいが「きちんと」の量なんだろう?と不安になって鬱になってそれならいっそのこと全く食べなかったら良いやと思ってしまい何日か食べないのですが何かを口にしたら吐きたくなります。 どうしたら良いんでしょう? 心療内科には行ってますがこのことは言ってません。 トレドミンって過食嘔吐に効果ありますか?
回答: 過食克服のポイントは糖質の摂取量です。1日に134gの糖質を規則正しく摂るようにすると、過食の衝動を次第に忘れるようになります。 もしも、あなたの過食が死別、家庭崩壊、性的虐待、家庭内暴力、いじめなどに起因するのなら、心療内科の助けをかりるのが良いと思います。 もしも、過食が自己流ダイエットの失敗で起こったのなら正しいダイエットを覚えると治ります。