質問: ストレス、落ち込み、鬱気分の解消法 仕事がうまくいかなかったり、上司に怒られたりすると、 喉が詰まるような感じになって、何をするにも不安になってしまいます。 ひどく理不尽な怒られ方まではないので、頭ではある程度納得していて、 落ち込まないでがんばろうと思うのですが、うまく切りかえられません。 ストレス解消法は、1時間くらい歩く、好きな映画を見る、音楽を聞く、銭湯に行く、くらいです。 別のことをしているときは少しは忘れられても、あとでその時のことを思い出すと、 また喉が詰まる感じが強くなって、どうすればいいか考えたり、がんばったりする 気力も失せてしまい、長いと1週間もひきずってしまいます。 頭では、さっさと切り替えてがんばらないと、と思っているのですが・・・ たぶんもともと、マイナスの雰囲気には弱くて、自分の近くで誰かが怒られるだけでも 少し怯えてしまったり、不機嫌な人の近くにいるだけでもなんとなく嫌な気分に なったりする方です。 嫌なことがあったとき、どうやってストレスを解消していますか? 一番のストレス解消は旅行だと思っているのですが、お金も連休もなかなか とれないので、手軽にできる方法を教えていただけるとうれしいです。
回答: 今、まさに同じ状況です。喉が詰まるのに吐き気があります。 頭に血が上って体が熱く感じます。 手が震えるくらいイライラして仕事が進まないので、気分をどうにか落ち着かせようと仕事ほっぽりだして 解消法を検索してここにたどりつきました。 こうやって同じ状況の人がいるんだと思うと少しだけ落ち着きました。。。 私も同じですよ!仲間です!自分だけではないですよ! 自分だけではないって思うと少し気持ちが楽にならないですか^^;? お互いがんばりましょうね! これからも嫌な事があると思いますけどお互いがんばりましょう!></ 嫌な目に会った時、嫌な事を思い出した時、私の事も一緒に思い出したら少し楽になるのではないでしょうか^^;