質問: 最近仕事が本当に辛く歯ぎしりや胃の不快感など身体にも不調をきた... 最近仕事が本当に辛く歯ぎしりや胃の不快感など身体にも不調をきたしています...。皆様のストレス発散法や健康法など教えてください(..)
回答: 毎日お仕事、おつかれさまです。仕事のストレスが身体の不調となって現れてきているのですね。ストレス発散は、人それぞれその人にあったものがあるとは思いますが、私はひとりの時間を確保することで精神の安定を保っています。常勤で子どもが4人いると、ほかの家族が活動している時間に、自分の時間の確保はまず無理です。なので、いつも子どもと一緒に寝て、4時前には起床し、自分の時間を作っています。ウォーキングしたりすることもあれば、朝からケーキを食べたり、読書したり勉強することもあります。その時間が自分のエネルギー補給の時間になっています。麻美さんも仕事に押しつぶされないように、自分にあったストレス発散法や健康法をみつけてくださいね。