質問: こんにちは😊 いつもお世話になっております💓 もともと妊娠してから、つわりがほとんど無く、、 5ヶ月過ぎた辺りから食欲が増してきてしまい、、 現在+6kgも増えてしまいました😓💭 助産師さんからはこっぴどく叱られて、食生活も野菜中心、唯一の楽しみのおやつもナッツ等カロリーや塩分が少ないものに変えてはみたのですが、、日に日に増えている気がします😢💦 皆さん体重の管理、また食生活はどのように工夫されてますか??
回答: 私は妊娠中この時期はあったまるしお鍋でたくさん野菜入れて食べてました! ただ、お米やうどんなどの麺は無しで!こんにゃくとかお豆腐やつみれやお魚は入れてバランスは取るようにしてましたよ! 朝はパンやコーンフレークとかでお昼は海藻サラダと納豆とご飯お味噌汁とかで夜は鍋みたいな感じでした(^^) ちなみに私もそんなにつわりはなくてこんな感じの食生活でしたが7ヶ月までプラス0.8キロくらいでそれ以降から徐々に増えていきました(笑)