質問: 腹筋ローラーを購入して、トレーニングを始めたのですが、腹筋上部にしか筋肉痛にならず下腹部にきいてない気がします。 どうすれば下腹部まで刺激できますか?
回答: ローラーで下腹部に聞かせるのは難しいです。 腰を「く」の字にして、そのまま下ろしていくイメージです。 下腹部を意識してやりましょう!