質問: スポーツジムに通って痩せた人に質問です。 週何日、何時間くらい、どんなトレーニングをしていましたか? スポーツジムに通って痩せた人に質問です。 週何日、何時間くらい、どんなトレーニングをしていましたか?? また、食事はどうしていましたか??
回答: 私は半年で15キロジムでやせました 週に2回か3回筋トレを30分するだけです 後は水をたくさん飲んで、食事は肉 魚 野菜をバランスよくたべる 筋トレの重荷は10回できるかできないかの重さを10回3セット 筋トレした翌日は1日筋トレはしないようにしてました