質問: 睡眠時間について 僕はいま高校2年ですが身長が163(父は170母150)しかないことに悩んでいます。 睡眠時間は勉強時間を十分に確保したいので2時半に寝て7時ちょうどにおきているので4時間半とっています。 成長ホルモンが分泌される時間をネットで調べると、10時から2時の間に分泌されると知ったのですが、 10時に寝て7時に寝るのでは勉強時間を十分に確保することができません。 そこで考えたのですが、10時に寝て成長ホルモンの分泌が終わっているであろう4時ごろに起きて7時まで勉強してみようと思ったのですが これで身長が伸びることを今の睡眠時間をつづけるよりは期待できますか? 今の睡眠時間は高校に入ってから始めましたが授業中に眠くなるということはめったにありません。
回答: 睡眠時間とは関係ありません。 スポーツのほうが効果あります。種別にも寄りますが。 高校生の時期が山場。卒業時期当たりで止まります。例外もあっても一二年後まで。 知り合いうちの子供が中学に入った頃チビだったのですが、大学生になった時見かけてびっくり。