質問: 統合失調症です。 病の中で、精神的な強い高揚感に見舞われることが多々あります。 そういう時、どうしたらいいと思いますか? 何か楽しいわけでもないのにワクワクして、何よりじっとしてられないんです。 夜中だと、家の中を歩き回って家族を起こしてしまいますし。 メンタルの興奮を抑えたり、衝動をこらえる事ができたら、どんなに楽になるか...。 何かいい方法、ご存知ないでしょうか。
回答: わかります。 何かしたとしても集中出来なくて 逆に考えすぎると辛くなったりします なので私の1番の対策は 「紙に気持ちを殴り書く」です 暇。何しよう。誰かにかまって欲しいけど迷惑だよなー、あああ、 とかほんと他人から見たら心配されてしまうような事沢山書いてます たまにそれを読み返して落ち着いたり 通常の時には対処法を軽く考えます 軽く。です。 こうしよう、じゃなくて こうしてみよ、くらいの程度で それとワクワクして〜 のことでしたら、もっとワクワクしたことを考えたりもします