質問: タンパク質は筋トレの前か後かどちらで摂取するのが望ましいですか?
回答: 望ましいのは両方だろ。 トレーニング前やトレーニング中は、消化の必要のないアミノ酸BCAAを飲んで、トレーニング後にはプロテイン飲んでるけど。