質問: ヨガをやると体力つきますか? 50代後半の男性です。 わけあって乳幼児の世話をしなければならなくなりました。 いままでそんなことしたことがないので、どれくらい大変なものかが分かりません。 人に聞くと、けっこうしんどいものだとか。 体力勝負なんてこという人もいます。 それで、いまから体力をつけておかないと持たないかもと心配です。 現在は、週に3回ほど早朝に約45分くらいウォーキングしているだけです。 これでは足りないので、他に何か始めたいと考えています。 ジムで筋トレすることも考えてはいるのですが、ヨガにも興味があります。 ヨガって、精神的に強くなれるとか体が軟らかくなるそうですが、体力増強にも効果はあるのでしょうか。 子供の世話を続けていてもバテナイくらいの体力がつきますか。 経験者の方、よろしくお願いします。
回答: 基礎体力がつきますね。 基本をある程度マスターすれば日常の動作も理にかなってきます。 ばてるような動きはしなくなるでしょう。 最近nhkの番組で古武術を使った動作の解説をしていますね。 ヨガの上にその動作を加えるといいですよ。 テキストなら今も売っていると思います。