質問: ストレス発散できない。。。 なんだか嫌な事が重なって心が落ち込んでいます。 どうもストレス発散するのが下手みたいです。。 みなさんは、 そんなときどんなストレス発散法を 実践してますか??
回答: 「やりたいこと」リストを作る。 ↓ やる それだけです。 どんなに落ち込んでいても、やりたいことくらいありますよね? (家が欲しい、エッチなことしたい、刺身が食いたい、沢山寝たい・・・) その中から、軽い気持ちでできそうなもの、翌日に響きそうにないものを選びます。(上の例だったら、刺身なら今からスーパー行けば実践できそう!) で、実行します。この時、「自分はやりたいことやれてる。幸せだなあ。」という気持ちを前面に押し出してください。 シアワセー