質問: ダイエットで足パカとかありますが、だいたい30秒3セットとかですよね? それを数種類しても長く続けて20分...。 とてもじゃないけど、1時間とかできないです。 20分を2日に1回とかでも痩せますかね? 食生活改善しながらの話です☺️
回答: 無理すると辛いだけで絶対続かないので、1回の時間が短くても、2日に1回でも、それを継続することが大事だと思います。 私もダイエットで食事制限と合わせて運動や筋トレしてますが、1日30分程度で時々お休みもしますが、無理のない範囲でやってるので続いてます😊 余裕のある時はいつもより少し長めにするとか、自分に合ったやり方で、とにかく継続するこが大事です!