質問: 今年看護師&保健師の国試受けます。怖すぎて不眠が続いています。... 今年看護師&保健師の国試受けます。怖すぎて不眠が続いています。ストレスで勉強も集中力がなく、睡眠不足で何も頭に入って来ません。泣いてもあと数日しかないのはわかってますが寝れないのがとても辛いです。2つ試験を受けて両方受からなきゃいけないストレスがすごいです。涙が出てきます。テスト1週間前のモチベーションの保ち方教えてください。
回答: 寝る方法は人によって様々なのでね。例えば、ストレッチやヨガで気持ちをリラックスさせたり。ホットミルク飲んだり。寝る数時間前は食べないとかpcやスマホ見ないとか。←今の時期はなかなか難しいですよねー、これは。後はホットアイマスクするとリラックス出来たりetc...。頑張る事は大切ですが、頑張り過ぎないように。