質問: 皮下脂肪をどうにかしたい。 今、ウォーキングとかしてダイエットしています。 おなかの肉(皮下脂肪)をとりたいのですが、運動して脂肪を燃焼させていく方が良いのか? それとも、腹筋とかした方がいいのか? どちらがいいと思いますか? ウォーキングを一日2~3回 約30分~40分しています。 そのせいか、脂肪率は、少し下がってきました。が、見た目ほど分からない。。。 よろしくお願いします。
回答: まず今のように有酸素運動をされることをお勧めします。 ある程度減ってきたら筋トレで筋量を増やして基礎代謝量を上げて行くことをお勧めします。 いまあなたがどのくらい太っているのか、どのくらい体脂肪率があるのかにもよりますが,基本的にその方法がいいと思います。