質問: 腹八分目とはどの程度のことですか 食事を摂る時、腹八分目にするのが良いとよく聞きますが、 腹八分目とはどの程度のことなのかがよく分かりません。 「満腹」に対して「腹八分目」なのでしょうが、 「満腹」とはどの程度の腹の状態なのでしょうか。 本当に「もうこれ以上食べられない」という状態は、一般的に言う「満腹」を通り越していると思います。 どの程度が「満腹」で、どの程度が「腹八分目」なのでしょうか。
回答: 満腹は「おなかいっぱいだけど、頑張ればもう少しだけ食べられそう」くらいです。 八分目は、「おなかは満たされたけど、もう少し食べれる」くらいです。 満腹より2割引くのではなく、あくまで目安です。 毎日、満腹だと体に悪いので「今日はここまでにするか」って自分で思える量が八分目なんじゃないでしょうか。