質問: ここが違う!ヨガとストレッチの違いを簡単解説のまとめ
回答: ヨガもストレッチも同じように体を温め、血行を良くし、身体の改善するという効果があります。どちらも体を伸ばし柔軟性を高めることもできます。大きな違いは、その取り組み方と精神面の効果です。ヨガは、独自の呼