質問: 強迫観念について 強迫観念について 私はここ2.3ヶ月ほど強迫観念に悩まされています。 なにかゲームをしたりペットのセキセイインコと 遊んだりなど自分の好きなこととかをしていたら忘れています。 そして 、そのまま寝る前まで忘れていることがあるのですがなにもかんがえてないと気づきまた強迫観念のことなどをかんがえてしまいます。 そして、朝おきてすぐは完全に忘れているのですがあれ、なにも不安なことがないと気づきまた思い出してしまいます。 朝おきたばかりに気を紛らわす方法とかはないでしょうか...?(マラソンなど)
回答: できることをしていれば。強迫観念自身が対処出来ないことを考えているとき起こる。不安というのも同じ。むしろ日課ようなできることを丁寧にやってみれば生活全体がさらにまともになる。