質問: コブラのポーズの練習のコツは?
回答: ・恥骨を床に押し付けます。 ・腹筋を使ってお腹を引き込んで、腰が反りすぎないようにします。 ・両手のひらをつく位置に注意し、肘が90度になる位置にセットします。 ・脇は閉じて肩はお尻の方へ引き下げて背骨から首までの伸びを感じます。 ・鎖骨を横に伸ばすように胸を開きましょう。