質問: 登山と体脂肪率・内臓脂肪についてです。先日7時間位の日帰り登山をしたら、 体脂肪率 11%台→8.7%
回答: あり得ません。 体重にもよりますが、体重が1キロ減ると体脂肪率は1.3~1.5%減ります。 ですからその数値が本当なら質問者さんは1回の登山で2kg程度痩せた事になります。 登山をはじめ激しく汗をかく運動をした後に体重測定すると2キロくらい減ってたりしますが、それは水分量による物で脂肪だけが燃焼してそれだけ減ってる物ではありません。 人間が水分ではなく、脂肪だけで体重1kg痩せるのには7200カロリーを消費しなければなりまんが、最初の方も言ってますが、フルマラソン走っても純粋に脂肪だけが減る量は350g~500g程度なので、登山中や登山前後に飲み食いしてカロリー摂取してるのだし、1回の登山でフルマラソン4回分ものカロリー消費したとは考えられません。 家庭用の体組成計は水分量で変動が大きく、食後や運動後、入浴後、飲酒後に計測するとバラツキがでてきますので、単なる誤差だと思います。