質問: 毎日ウォーキング1時間で効果は? いつもお世話になっていますm(__)m 高3の女 158cmで56kgあります。 つい最近ウォーキングを始めることにしました! 毎日1時間です。 これをず~っとがんばって続けようと思います。 続ければ痩せますよね? 食事なども気にして食べようと思います。 よろしくお願いします。
回答: こんにちは。 2年ほど前に1日50分ぐらいのウォーキング(早歩き)を週6日して、 4月から8月の間の4ヶ月間で8キロやせました。 それまで不規則な生活をしていた上に運動不足だったのが、 毎日が忙しくなり、朝昼夜しっかり食べて運動もしてという規則正しい生活に変わり、成功しました。 食生活で気をつけていたことなどは特にありませんが、間食はほとんどしませんでした。 一番大変だったのは「続けること」でした。 目標なく歩くことはサボりがちになって続けられなかったので、私は学校からの帰りを歩くことにしました。 続けることが一番大変だと思います。 頑張って下さいね!!