質問: バスケにおいてのドリブルの効果的な練習法を教えてください。 高校2年生の男子ですが、ドリブルが苦手です。 ちなみに、バスケ部ではなく昼休みにしているバスケです。 ボールを持つと慌ててしまいドリブルミスをしてしまうのですが、これを直したいです。 また、1:1の際ディフェンスを抜けるようなテクニックも身につけたいです。 とにかくドリブルをするしかないのでしょうか。放課後は部活で練習する暇があまりありません。 また、家でのハンドリングも一度物を壊してしまい、親に禁止され、することができません。 小さなことでもいいので、何かありましたら教えてください。 どうぞよろしくお願いします。
回答: ボールを持つと手のひらが真っ直ぐではなく、丸い感じになりますよね? そのままの手のひらでボールを押し出すようにして地面につきます。 そしてボールが跳ねて戻るときに一緒にひじを曲げて戻します。 ボールが相手に取られるのは、手のひらと地面の間にボールがあるときなので その間隔を狭くするのがいいと思います。 ヒザを曲げて腰を落として、なるべく低くドリブルしてください。 あとはドリブルをひたすらするだけです。 ドリブルはすることで上達します。 わかりにくい説明かもしれませんが、頑張って下さい。