質問: 不眠ではないのですが・・・睡眠導入剤について。 こんばんわ。 ここのところ、眠気がすごくて困っています。 仕事中などつらくてたまりません。 アタマがグラグラするような眠気です。 朝も、起き立てなのに体が異常に重く、全身 ぎしぎし痛みます・・・ 最近は集中力がおちたのか、車がすぐ近くにせまっても わからないなどヒヤヒヤすることもしばしばです。 たっぷり睡眠をとってもかわりません。 たぶん、眠りが浅いせいだとおもうのですが・・・ 眠りを深くするのに、市販の睡眠導入剤は 効果があるのでしょうか? また、私は寝つきが非常に良いので、不眠でも ないのに飲んでも問題ないのか心配です。 もし問題なければ試してみたいです。 よろしくお願いします。
回答: 寝つきがよいのに、疲れがとれない眠気と不快感、わたしも覚えがあります。わたしの場合は、生活が思うようにいかなくなっていたときでした。心配事とか、不満なことがありませんか?(ちがったらごめんなさい) お薬はやめておいたほうがいいと思います。 根本的な解決にはなりませんので・・・。 しかし、ストレス源はどうやってもなくせないことのほうが多いので、自分の自由になる時間を、精一杯楽しんだほうが効果があります。 フィットネスクラブなどで、休みの日に思い切りからだを動かして遊ぶと、こどものようにぐっすり眠れます(笑) 早起きしてお散歩するのも、日光を浴びることで体内時計がリセットされることと、適度の運動で血行がよくなるので、眠りによいそうです。 ぬるめのお風呂にゆっくりつかってから寝るのもグー♪です。