質問: 21歳、23w2dの初産婦です\(^^)/ここ2ヶ月くらいで体重が6キロくらい増えました、、やばいですよね...?妊娠前と変わらぬ食欲になってしまいました!皆様、どのようにコントロールしてますか?
回答: 私は上の子の時にプラス39wで11kgを少し越しました。以前より体重管理は言われてはいましたが、まっ。大丈夫かな?なんて思ってました...予定日も近かったですし産まれても平気な状態でしたので毎日2時間のウォーキングと厳しい食事制限して出産4日前にしてマイナス3kg落としました💦 食事は糖質、脂質、油分カット 炭水化物抜きで食事はサラダでドレッシングはレモンか塩... お肉は食べていいけど味付けはサラダ同様。 かなりきつかったですよ。何よりも飽きます...(T . T) 現在は23wでプラス3kgです。この1ヶ月で700gですが落としました。 油断するとすぐに太るのでダイエット?してます。 内容は炭水化物は控えて、朝はサラダのみ。ドレッシングはかけてます。昼は少なめのご飯(1日で唯一の炭水化物)。おかずも少なめです。夜は基本的におかずのみ少量です。 毎朝の体重計チェックでいつもヒヤヒヤしてます。 それでもたまにですが、血糖値が下がってて貧血?と思いチョコ1粒食べたりはします。 前回出産間際がかなりきつかったのと、出産も結構難産でしたので今から気をつけてます。 それでも赤ちゃんは元気に成長してました! 1ヶ月で300g近く増えてましたし、病院でも標準体重に入ってるから大丈夫とのお墨付きを頂きました! 先日は焼肉食べ放題も行ったりしましたが、翌日と翌々日は犬の散歩だったり少し積極的に身体動かしましたよ笑 たまにはご褒美♡ 何よりも赤ちゃんが産道から出やすい様に脂肪をなるだけ付けないで気をつける事が最初にママがしてあげられる事かと思います! キツイですけど... 一緒に無理せず頑張りましょう!