質問: 気が気じゃない 毎日今日も何か不安なことが起きる、 と思いながら三年間学校に行ってる高3女子です。 二年前にこじれさせて抜けたグループが怖くて ずっとビクビクしてきました。 会話が聞こえてくると自分の悪口かもしれないとか、 はっきりとじゃないけど自分の名前が聞こえた気がして とても恐ろしく滅入る日々です。 二年前のことはもう言われてないだろうけど 現在の自分を嫌がられてるのでは?とも思ってしまいます。 グループの子と話しても 内心は嫌なんだろうな、とか 私がグループの一人の前を通ったときに その子が顔を横に向けたら私の顔を見たくなかったんだ! と思って落ち込みます。 グループの行動なにからなにまで 自分への悪意に感じます。 気にしないようにしたいのですが、どうしても 気になって毎日しんどく、どうして自分は!と 泣きたくなります。 母には、あり得ない! 被害妄想だ!と言われるのですが 実際どうなのかわかりません。 妄想と現実の区別がつきません。 心療内科にも通っています。 病気ではないようです。 現実だった場合私はすごく落ち込むと思います。 どう思われてもいいや、と 思えるようになるにはどうしたらいいですか? どう思われてもいい、この言葉を書いているときでも 私は嫌われてる、避けられてる、 と思い、気が気じゃないです。 強くなりたいです。
回答: じゃあもう嫌われている。避けられている。でいいじゃないの。 嫌われているんでしょ?じゃあ挨拶もしなくていいし、話もしないよね。 どうせ嫌われているんだからお互いに視界に入るような行動をしなけりゃいいじゃん。 避けられているんだよね? だったらあなたも避ければ? 現実かどうかで悩むなら現実にしてしまえばいい。 それから次の対策を考えればいいのよ。 被害妄想じゃなくて被害として認識して。 そして被害を取り除けばいいじゃないの。 自分から何もしないで周りから大丈夫だよなんて言われるわけないんだからね。 嫌われ、避けられているとしよう。 じゃあどうする?大事なのはこの先だよ。 他の友達と仲良くするんでもいいね。どうせすべての人と仲良くなんてできないんだから。 このままグループとは疎遠で卒業する?それでもいいよ。どうせ高校時代の友達なんて一生残る人ばかりじゃないんだから。 大体2年も前の事をグチグチ考えているのはあなただけだよ。女子高生がどんだけ忙しいかわかってるでしょ? 気になる男の子もいれば可愛いグッズにも惹かれるしアイドルに友達、勉強に部活にバイトに塾に進学。 2年も前の事なんてどうでもいいに決まっているじゃない。 たぶんあなたの事が会話にのぼることさえないよ。他に楽しい事、気になることが沢山あるもん。 あなたもあちらがどうでもいいと言う事をいつまでも引っ張り出していないで新しいことに目を向けたら? 10代はあっという間だよ。自己中心もいい加減にね。 すべての人が貴方を中心に行動しているわけないんだから。 皆が貴方を見ているわけじゃないの。あなたは誰かをずっとずっとじ~~っとみてるの? 好きな人でもない限りそんなことしないでしょ? 好きでもない人の事を考えるのは暇人だけ。 あなたも悩むなら少し視野を広げて好きな人の事ででも悩んだら? 片思いは最高の勉強の障害だよ。仲がいいわけでもない同級生なんてどうでもよくなるわ。