質問: パニック障害、不安障害を患って4年になります。 症状は徐々に良くなってきて、今年第1子を出産しました。 産後のホルモンバランスの変化や育児、今後の生活などの漠然とした不安で最近、不安障害などの症状がまた出てきました。。。 心療内科には定期的に通っています。 でも病院は薬を処方してくれる所。 根本的な不安を0には出来ません。 自分で何とかするしかないのですが、不安がたまりに溜まって昨日、赤ちゃんが眠った後に久々に旦那に電話で不安を吐き出しながら泣いてしまいました。(里帰り中なので) すると、いつも出さないような大声で子供が突然大泣きして起きてしまいました。 すぐに抱き上げてもなかなか泣きやみませんでした。(いつもは抱き上げるとすぐ泣き止む) ママの不安が子供にも伝わってしまったんでしょうか... 『この子は私の気持ちが分かるんだ』と感動した反面、『不安にさせてしまった...こんなダメなママでごめんね』と申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。 不安と罪悪感で押しつぶされそうです...... 少しでも気持ちの切り替えがうまかったり、気にしないように出来れば楽なんだと思いますがなかなかそれが出来ずにいます。。。 周囲に話を聞いてもらっても不安が消えません。 このままでは本当にダメな母親になってしまいそうで怖いです。 不安やストレスをうまく解消する方法はないでしょうか?
回答: 初めまして! うつ、パニック障害はフェリチン値が低いとなるという事が分かってきました。 良かったら参考にしてみてください。