質問: 感情をコントロールする方法 24歳女です。 みなさんは恋愛中に強い負の感情に取り付かれた時、どのようにそれをたちきってますか?? たとえば彼が電話にでなかったり、忙しいからといってかまってくれなかったり...。不安、ストレス、彼に対する不満など...。 私はフラストレーションがたまると、どうにかして思い通りにしたくなったり、彼に気づかせたくなります。結果、そのときの感情にまかせた行動をとってしまい、彼に“どうして??、何で??”というようなメールを送ってしまうんです。その後、なんであんなこといってしまったんだろうと、後悔ばっかりです。 できればそれを伝える前に冷静になりたいと思っています。 ときには話し合うことも必要だと思うのですが、いつも感情的でいてはお互いに疲れてしまうのではないかと考えています。 もし、経験談などがあればお聞かせください。 よろしくお願いします。
回答: 僕の方法は、夜に部屋を暗くして、窓際で寝転んだり座ったりして空を見ながら一旦ボーっとし、無心になった後一つずつ考えます。すると、自分が悪い所など浮かんできて、(悪魔でも自分の悪い所とは推測ですが。。)結構良いんですが。。 それで分からなかったら聞くしかないですよ。思ってるだけじゃ伝わらないんですから。それでダメなら距離置くしかないかと。