質問: 今までいくつかダイエットした中で効果のあったダイエット法、教えて欲しいです。 なんせ沢山ありすぎて分かりません! 本当に効果のあったダイエット法、1ヶ月~半年(もしくは3ヶ月ほどで)体重が3~5kgくらい痩せた方、どんな方法で痩せたのか教えて欲しいです。 食事は減らし(8分目)で、和食中心、ウィーキングを毎日30分ほどしてますが、なかなか寒くなると蓄えるのか太ってきます。。。。。 良い方法あれば!!!
回答: 先日、フルマラソンを4時間半ほどで完走しましたが、一撃で3キロ痩せました。