質問: 生後3か月の赤ちゃんの生活リズムについて 生後3か月の赤ちゃんの生活リズムについて こんにちは。 生後3か月の子を持つ母親です。現在、引っ越してきたばかりの土地に夫婦と子どもの家族3人暮らしです。 初めての育児で、しかも、近所に知り合いがいないため、ほぼ家にこもっていますが、もう少しして子どもの首が据わったら、積極的に児童館などに行ってみようと思っています。 現在は、授乳+おむつ替え+あやし+家事が主な日課で、泣かれると弱ってしまうので、機嫌の良いときは思いっきり遊びつつ(構いつつ)、何とか寝かせることを目標に育児をしている状態です。 また、まだベビーカーを用意していないことと(子どもは抱っこ紐でも結構疲れるくらいに重いです)、泣き出したりしないか心配&怖くて、夫が一緒にいてくれる休日以外は殆ど家で子どもと二人きりで過ごしています。 そのことに私自身それほどストレスはなく、また、たまに、独身ですが友人が遊びに来てくれるので、しばらくはこの生活が続くかと思いますが、子どもの成長によくないのではと心配になってきました。 そこで、質問なのですが、 (1)生後3か月の乳児にとって、外気浴は週に2日では少ないでしょうか? (2)入浴は毎日9時~11時の間なのですが、遅いでしょうか? (3)赤ちゃんが寝たいだけ寝かせるor寝るだけ寝かせておくのは、そろそろやめた方がよいのでしょうか? どうぞよろしくお願いします。
回答: 1)朝か夕方に気分転換+買い物がてら散歩に行ってはどうでしょう 赤ちゃんは泣くのが当たり前なので泣かせるつもりでもいいと思いますけど とりあえず「やーめた」で帰れる距離のスーパーとか公園とか。 成長に良くないとまで思いつめることはないですが。 外出には今頃は朝顔の咲き始めたお家もあって 情緒の成長にもいいこともたくさんあります。 強い日差しは良くないけれど、日光をあびることで ビタミンdが生成され骨が強くなると言われています。 2)夜なら遅いです。 朝日光を当てて体内時計のリセットしてあげていますか? 寝てるのを起こすような時間だと思います。 3)昼と夜を取り違えて寝ているならリズムを整えてあげたほうがいいです。 朝カーテンを開けて日光を当てる(→勝手に起きます)。昼は明るい部屋で昼寝。 夜はお風呂に入って暗い部屋へ移動して就寝。 リズムを守った上で昼間寝るなら好きなだけ寝かせてください。 寝る子は育ちます。よく寝る子は身長を測るとびっくりするぐらい伸びてますよ。 一度測ってみてはいかがですか。 育児書を1冊買って自分なりの考えを作っていくのもいいと思いますよ。 他人に意見を伺えば、他人は当然好き勝手なことを言います。