質問: 幼稚園、小学低学年ぐらいに1番適したサプリメントととしておすすめは何ですか?皆様のお子さんのために利用しているサプリを教えて下さい。また、出来れば、その理由も教えて下さい。
回答: バランスのよい食事を心がけるようにして、可能な限り食事で栄養を補うようにするのが、原則でしょう。 と言っても、それは建前だと私は思います。それが出来るのは、余程、生活に余裕がある家庭でない限り難しいでしょう。 大人の食が乱れているのに、子供の食が乱れないわけがありません。ですので、食事で取ることが出来ない栄養をサプリで取るという考え方は、悪い考え方ではないと思います。 ただ、一概に、どれがよいかと聞かれて、これです。と答えるのは難しいと思います。食生活の多様化によって、各々の家庭で食生活も大きく違いますから、やはり、その家庭、個人毎に適したサプリメントがあると思います。 また、サプリメントは摂取の仕方によっては、薬にも毒にもなるものです。許容量以上取れば、それによる副作用が出るものもあります。 ですので、理想量に対し、現在の食事での摂取量がどの程度なのかを、きちんと見極めた上で適した栄養素を含んだサプリメントを選んであげるのがよいと思います。 参考までに栄養素の理想摂取量の一覧をどうぞ。 それから、サプリメントについてですが・・・扱いとしては、栄養補助食品となります。医薬品とは違うため、臨床実験のレベルが違う(栄養補助食品の方が臨床実験のレベルが低い)はずです。そういった点がリスクとなりうることを考慮して、使われた方がよいと思います。 余談ですが、幼稚園では、以下のものを勧められて購入しました。 先生が言うには、飴玉タイプなのでお菓子感覚で取ることが出来るため子供が摂取しやすいということと、成長期に必要な栄養素のうち、摂取しづらいVAとVDが取れるからだそうです。