質問: 硬い便を柔らかくする方法 いつからか、便をすると肛門に痛みがあり出血もしています。 彼氏曰く、切れ痔かと。病院には行ってません。 私の場合、便秘で硬い便なんです。硬い便のため切れ痔になったのも一理あるかも。でも下痢の時でも出だしが硬いみたいで痛いんですよねぇ~il||li (つω-`*)il||li で、硬い便を直すには水分をたくさん摂ると書いてありました。 便に限ったことではないんですけど・・・水飲みすぎてむくんだりしないんですかね? 水を2リットル飲むとかって聞くけど次の日顔とかむくまないのかなぁ~といつも疑問に思います。
回答: 水分は1日に2lは必要です.食事などからの水分が500ml程ありますから差し引いた水分は水,お茶などで補給は必須です.軟便にするには,バナナ,豆乳,ヨーグルト,野菜,果物などがありますので,自分に合うものを探してください. 便秘になった時は,マグネシウム系を求めるといいです.