質問: 全く痩せません... お世話になります。いまダイエット中です。週三回 プールに通い 30分歩いて30分泳いでます。プールに行かない日は少し歩いてます。食事も 朝食昼食を軽くとり 夜はご飯食べずにおかずです。ちなみにミルクティなど 三回ぐらいコップで一杯のんでしまいます。全く変動なく 落ち込んでます。ちなみにプールは歩いた方がいいか泳いだ方がいいか。ちなみに1日1400カロリーとはどんなおかずですか?良いレシピありませんか?ちなみにアロエベラジュースやプロティンを食事前にのんでます。これはよくありませんか?本当に本当に痩せたくて。ダイエット相談とかお金がかからず親身になってくれるサイトあったら教えて頂けるとうれしいです.長々ありがとうございます。
回答: no.8で回答した者です。 泳ぐには慣れが必要ですから、続けていれば歩くのと同じようなもので、泳げるようになります。 歩くのと泳ぐのとどちらが効果が大きいかと言えば、使う筋肉が多い分、泳ぐ方が消費カロリーが大きいです。 ただ、25m泳いで、休んで・・・となると歩く方が効果があるかも知れませんね。 とりあえず、心拍数を気にしながら、運動強度を上げてみて下さい。 基本的に消費カロリーが、摂取カロリーを上回れば、痩せていきます。 継続は力なり!頑張りましょう!