質問: 朝は軽い食事(ヨーグルトだけなど)か、普通の食事(納豆ご飯と野菜など)どっちの方が痩せますか? 朝は軽いと逆に痩せにくいと聞いたことがあるのですが本当なのでしょうか? 昼と夜は軽めです
回答: 昼と夜を変えないのであれば、朝の食事量が増えただけ太ります。 一日全体で調整して朝を多く夜を少なくするなら理想的。