質問: 妊娠中の体重管理について 現在21週目に入った初産婦ですが、今日の検診で太り過ぎと叱られてしまいました。妊娠当初より既にプラス10キロほど増えてしまっていて、減らさなければと思っているのですが食べづわりの症状が未だに続いていて、こまめに食べないと貧血のような症状が出てしまいます。 回数は多くても食べ物を野菜中心にしたり甘いものを減らしたりしてはいるのですが、思うように体重がセーブできず悩んでいます。 同じような症状で困った経験がある方、どうやって体重管理をしていたか、またおすすめの食材や食べ方(食べづわり向けの間食用など)アドバイス下さると大変助かります。 よろしお願いします🙇♂️
回答: 私も今10キロほど増えちゃってて増えすぎだねって言われてたんですけど、体重落とすと言うよりは、その体重から毎回の検診でプラス500グラムまででキープすれば良いと思います! この前の助産師外来では、2週間前の検診より体重0.3キロしか増えてなくて体重管理も大丈夫だね〜!と言われました😃