質問: 水分補給はどのくらいのペースで行えばいいですか?
回答: 人間は1日に2.3リットルの水分を排出するといわれています。 水分はほっておくとどんどん失われていくので、コップ1杯の水を1時間程度を目安に補給しましょう。 冷たい水はお腹を壊す要因にもなるので、常温の水がおすすめです。