質問: 中途覚醒からくる眠気がつづく 先月、ベンザリン5mgで夢ばかりみると相談したものです。 日中は、リーゼとドグマチールを服用しているのですが 半年前からの軽うつ状態が続いているのは変わりません。 心療内科で伝えたところ、 ベンザリンのほかに、熟睡できる薬というのを1錠増やされました。 でも中途覚醒がおさまりません。 年明けに仕事が始まってからは、中途覚醒からくる眠気もひどいです。 眠気というよりストレスというのでしょうか?どうにかなりませんか?
回答: こんにちは。 私もレスリン、ベンザリン飲んでます。 レスリンは坑鬱剤で、かつ睡眠にも効くので中途覚醒の原因を取り除きつつ、睡眠を促す、 という目論見でしょうかね。 でもうまく効かないようですね。 他の方がおっしゃられているように、先生によく相談されてくださいね。 半年飲んでもうつが改善されないようですから、薬をもっと強いものに変えてもいいのでは?と思います。先生と相談して。 それと、時間が取れない、とのことですが、うつ患者として言いたいことは、今のうつが軽い時に きっちり治しておくべきだということです。だから、半日会社を休んででも、病院にいけませんか? それと、日中の眠気の対策ですが、お昼寝はどうでしょう。 昼食をとった後、15分程度寝るのです。けっこう効きますよ。 慣れると15分でも熟睡できるようになります。 それと、日中の散歩は無理ですか? 何かにかこつけて、外に出られませんか?トイレに行く振りをして 、とか。 ほんのわずかな時間でも光を浴びること。 夜、コンビニによらないこと。 コンビニなどの強い光を夜寝る前に浴びてしまうと、睡眠が狂うことがあるようです。 あと、寝る前に、モーツアルトなどの静かな曲を静かな音で聞く事。 思いついたまま書いてみました。