質問: 閉経後のldlコレステロール 先日、血液検査でldlコレステロールが高いと指摘されました。案の定、医師は運動や食事の改善を勧めてきましたが、私はすでに日頃からそれらに注意して生活しているので腑に落ちず、皆さんの意見を聞いてみることにしました。私は47歳、bmiは18.5です。海外在住でコレステロール値は日本と計り方が違うので、具体的な数値は出せませんが、hdlとldlともに高値で、結果総コレステロールも高めです(少し基準値を出た程度です)。今までは若干高めではありますが、基準の範囲内でした。45歳で閉経し、その後初めて測った検査値が基準を超えていました。中性脂肪、血圧、その他の検査事項は全く問題ありません。運動は毎日しています。朝、犬と早足ウォーキング40分、夜はエアロバイク30分と腹筋、腕立て、ストレッチの組み合わせを20分です。夏はプールで1500m、週に2回位泳ぎます。食事は和食・菜食中心のバランス食、1日3回定期的に腹八分目に食べています。たとえば、ご飯(茶碗半分)、魚の照り焼き(200g)、高野豆腐の煮物(椎茸、にんじん、インゲン)、わかめの酢の物、このような感じのメニューを毎食食べています。揚げ物、お菓子、加工・インスタント食品はめったに食べません。夜も8時間ぐっすり眠れるし、ストレスもないし、体も心も健やかに機能している実感があります。しかし、コレステロール値だけがおかしいのです。ネットで調べてみると、閉経後はホルモンの関係でコレステロール値が高くなる傾向があるとか。私もそれでしょうか?医師にはもう少し運動の強度を上げるように言われたので、犬との散歩を最近はジョギングにしています。そうして、食事もさらに気をつけなければいけないのでしょうが、そんなにストイックに基準内に数値を押し込める必要があるのでしょうか?皆さんの意見をお待ちしています!
回答: 49歳、ホルモン補充療法中なので完全に閉経したかはわかりません。40代中頃からコレステロール値高くなりました。運動はそれ以前から週2でかなりキツめのスイミング。睡眠も良く取れてますし、ストレスもなく、いたって健康です。数値が基準値超えて、か...