質問: 鬱っぽい状態と、過食 最近頻繁に気分的に落ち込んだり、やる気が完全になくなり、放心状態に なることがあるんです。これは、うつ病と言えるのでしょうか?母に相談 をしても、考えすぎるだけよ、と言われてしまって、他に相談できそうな相手 がいません。急に何もかもが怖くなって自分のからに閉じこもる事があり、 急にめそめそ泣いてしまったりもし、たまに気分が悪くなるほど食べ物を 口におしこむこともあるし... どうしたらいいのでしょうか...。 気分転換をするために、好きな音楽を聴いたりしますが、どうしても暗い 気分のままになっています。どんな事をするべきか、教えてください。 お願いします。
回答: 私も軽いうつ病から始まって8年程になります。 昨年うつ状態がひどくなり会社に行けなくなり、外出もままならない状態になって、結局会社を辞めて今は自宅療養の身です。インターネットをやったり、英会話スクールに通ったり、映画を観に行ったりすることはできるようになりましたが、趣味であるオフロードバイクやギター演奏などは未だにできませんし、大勢の知人や友人たちが集まる場所にも行けず、親戚の葬式にも行けません。 あなたの場合は「軽いうつ状態」といわれる状況かと思います。専門家に言わせると「軽いうつ状態」の人は必ずしも「うつ病」患者の予備軍ではないそうですから、今のうちにその状態から抜け出すことが大事だと思います。 その点で心療内科などは精神科などに比べて敷居が低く、ちょっとしたノイローゼや不眠症などの日頃の精神的な悩みについて真面目に相談にのってくれるので、一度相談しに行ってみるといいかも知れません。たぶん、あなたの場合は何かのきっかけで抑うつ状態から解放されると思いますが、心療内科で出される抗うつ薬も最近のものは副作用も少なく良く効きますので、早いうちに元の元気なあなたに戻れると思います。うつ状態になると本や新聞を読んだり、出かけたりすることが億劫になりますから、落ち込みそうになったら、気持ちを切り替えるために音楽を聴いたり、テレビを観たり、なるべく受身でできることで気を紛らわすことも効果があります。それでもだめなら早いうちに心療内科に行って下さい。