質問: 太ももがピチピチすぎます。高一女子です。 高一女子ソフトボール部です。うちの高校のソフト部のユニフォームのズボンは、野球みたいなズボンでショートフィットなのですが、私は太ももが太
回答: 太ももやせエクササイズ 1壁に手をついて立つ 足を揃えてまっすぐ立ちます。片手を壁につくか、イスの背もたれにつくかします。 2太ももをあげる 片足を曲げながら、ゆっくり太ももを上げていきます。この時、太ももの根本から上げるイメージで高く上げるようにします。太ももの裏側が伸びているのを感じてください。 3太ももをうしろへ その足を元に戻して、今度はうしろに持っていきます。つま先を手でつかんで10秒キープします。太ももの前側が伸びているのを感じてください。 これを左右の足でやってください。1日に3~5セットできるといいですね。