質問: 間違ったダイエットでも維持できないか 急激にやせたり、方法が間違っていると何キロやせようとその後はリバウンドするしかないのでしょうか? やせた時に、急激だったかな、方法が間違っていたかなという事はあるのですが、リバウンドしてしまうと一切やる気がなくなってしまうし、努力が水の泡でやりきれない気持ちになります。 やせた時に、間違っていたとは分かるのですが、なんとかその時にそのまま維持できないでしょうか? 時間がかかってもいいので、やせたままで、体質を正しいダイエットした時と同じような状態に持っていくことはできないでしょうか? 最初は正しい方法でも、途中で少しでも間違った方法をしてしまうともう最後までリバウンドで、嫌になってしまいます。正しい方法の時の体重も超えてしまいます。 それとも、リバウンドして再度するしかないですか? その場合はもうリバウンドはしたくないので一番良いダイエット方を教えて下さい。
回答: 去年の冬に、無理なダイエットをした経験者です(^^;) まだダイエットについて無知で、ひたすらカロリーを減らせば痩せられると思い、 野菜などばかりでお腹を膨らませ、 1日の総摂取量が400kcalを切ることもあったりしました。 反動は数回ありましたが、油物がダメな体質なので、白ご飯を何杯も食べるだけで 減った量>反動で増えた量 は保てていました。 でも。見た目に変化が表れ始めた頃、 明らかに体力が落ちているのに気付きました。 これではいけないと思い、ダイエットを中断し、 少しずつ食事の量(今度はだいぶ知識を得ていたので、タンパク質中心の食事)を増やしていきました。今、ダイエットやめた時よりは増えてしまいましたが、 ダイエットする前と比べると、今の方が軽いです。 なので維持することは、無理ではないと思います。 しかし、それはすごく大変なことだし、 好きなものを、「食べると太る」と思いながら食べてしまうのは、やっぱり辛いです。 お勧めなのは、 すごく普通に考えられることですが、 ウォーキングなどの運動と、炭水化物を控えることなのかもしれません(^-^)