質問: 立位の前屈の練習のコツは?
回答: ・尾骨は天井に向けます。 ・お腹を引き込んで、骨盤を倒し、股関節を引き込むようにして前屈します。 ・腿裏とヒザ裏が硬い場合は、ヒザを曲げて、両手を床につけます。 ・肩と首はリラックスしてできるだけ腿とお腹・胸を近づけます。