質問: どうでしょうか? 4月からダイエットを始めています。年齢が20代後半で158cm66kgと肥満体型で夏までに58kgまで痩せたいのですが... 一応始めてから2kg減りました。 ダイエットの内容は1日だいたい1600か1700カロリーにして毎朝30分のウォーキングと週2でジム15分の筋トレ、バイク30分、週4でランニングマシーンで30分のウォーキングと水中ウォーキング30分、毎日コアリズムをしていますが...この調子で頑張れば夏までに痩せることができると思いますか? またリバウンドしない体を作ることができますか?今まで無理な食事制限のダイエットを続けていたためかなり痩せにくい体になっています。長々と申し訳ありませんがどうか回答よろしくお願いします。
回答: 到底無理だと思いますよ。 ダイエットを始めた最初はガクンと体重は減るかも知れませんが、それはぬか喜びです。飲み物はもちろん食べ物も大半は水分で出来ているので、ダイエットで食べる量を減らすと体水分量が従来より減り気味になってその分だけ体重が落ちますが、体水分量には適正値があるのでそこで落ち着きます。体脂肪が減って体重が落ちたわけではないので、そんなに体重は急激に減りません。