質問: 友人にダイエット中の人がいるんですけど 普段食べる量は我慢もせずお腹一杯たべてるようで、ジムに通って必死に 運動してるようです。 この人に何度もいってるんですけど、ダイエットってお腹一杯食べてる状態だと 運動してもあまり減りませんよね? 私の場合ですと逆に運動は少ししかしてなくて食べる量は腹八分程度にとどめたら 体重減ってきました。あと空腹で運動(軽い筋トレ)しただけでもかなり加速的に 体重減りました。 私のやり方のほうが間違ってるんでしょうかね?
回答: まあ、やり方はあなたの方があってるね。 ただ、スタイルよくなりたいなら軽い筋トレは間違い。 10回くらいで力つきるほどきついトレーニングじゃないとスタイル向上は難しい。 体重だけを落としたいなら今のやり方を続けていけばいい。 体重だけ落としてもお腹の肉までスッキリするか補償はできないけどね。 食事制限は短期戦なら腹八分目より一日-400~500kcalを目標にした方がいいかもね。 長期戦なら腹八分目でもいいけど。