質問: 食欲をなんとかしたい 食べることにしか欲求をもてません。 以前はこんなことなかったけど、 ダイエットしてるからなのかもしれません。 睡眠欲はいざ寝ようとする時に寝れないのでストレスになるし、 人間が嫌いで、特に男性は嫌いなので性欲もありません。 21歳で、今が一番楽しい時期だというのに、 食欲しか脳をよぎず、欲求不満になります。 でもここで我慢するのが大人、我慢してこそ次の一歩が踏めるわけで、 ここで何か口にすると何もかも終わりになります。 時間、労力、金、全て無駄に返ってきます。 こんな悩みばかり最近抱えてます。 こんなこと考えなくなるにはどうしたらいいでしょうか? 私には味方はいません
回答: ついこの間、「ためしてガッテン!」でやってましたよ。 食事の直前にガムを噛む。 まず野菜から食べる。 一口30回噛んで飲み込めるか記録する。 科学的根拠も解説してて、なるほど!でした。 hpで検索してみてください。