質問: レッグエクステンション、レッグカールの膝の位置設定 スポーツクラブのメンバーに最近なったばかりで、レッグエクステンションとレッグカール(腰掛けるタイプとうつ伏せになるのがあります)の膝の位置設定(前後)についてですが、 レッグエクステンション:膝の裏が椅子のエンドに来るようにしたいのですが、これはよくないのでしょうか?今のスポーツクラブでの設定では最短でも、膝裏から椅子の端まで10cmぐらい空いています。 レッグカール:(うつ伏せタイプ)皿の上がベッドの端にくるようにしたいのですが、ここのマシンでは、やはり10cmぐらい空いてしまいます。 (椅子タイプ)レッグエクステンションと同じです。 何と無く脚が折れそうなまた、膝への負担が大きい感じがしていやなので、今のところはやっていませんが、膝の周りの筋肉を鍛えるには必要ですよね。 以上、宜しくお願いします。
回答: breeze04 さん、こんにちわ。スポーツトレーナーです。 シートの座面位置よりも、膝と軸の位置は合ってますか? 膝の位置に、マシンの回転軸がくる事になります。