質問: プロテインを飲むタイミングについて プロテインを飲むタイミングについて こんにちは。 ジムを通っている女性です。 筋トレも有酸素運動もやっています。 (順番:ゆっくり歩き→ストレッチ→筋トレ→ストレッチ→ランニング→休憩→水泳) プロテインを飲むタイミングを教えていただけませんか。 よろしくお願いします。
回答: トレーニング目的にもよって違ってきます。 ボディビルダーを目指してる場合は高重量でトレーニングされてるのでプロティンで栄養を補助する必要があると思いますが、体力アップや健康維持や健康の為等趣味でのトレーニングでしたら通常の食事だけで充分ですので特別摂取する必要は御座いません。 敢えて摂取する場合はトレーニング後に摂取すれば良いと思います。