質問: 体脂肪30%の壁 はじめまして。ふーみんといいます。現在152cm46kgの体脂肪30%です。昔から筋肉が付きにくいたちでした。体脂肪計測機能つき体重計が我が家に導入されて以来、子供のころから体脂肪が30%付近でした。例外は一度だけダイエットしたときで、運動&食管理で体脂肪は11%ほどになったのですが体重が35kgまで落ちて、体力もなくなり大変なことになったのでやめました。その後、体重が40kgを超えたあたりからだんだん体調は戻りましたが体脂肪も30%に逆戻り。現在、無理なく体調も問題ないのですが世間的に見て体脂肪30%といえば肥満。やっぱりよくないんでしょうか?
回答: 家庭用はあまり正確値でないので、できればジムや薬局になる体成分分析機器という高度な精密機械、体脂肪率、筋肉量、水分量とか体の中身がより詳しくわかる機械で計測してもらって下さい。それでも30%ぐらいならば早急に考える余地があります。私も156...