質問: 登るペースが遅いのと必要カロリーについて。
回答: 斜面を登るのがきついのは、筋肉が足りないからと思います。 5kg減ったのは、筋肉も含まれている可能性があります。 過負荷では、ないでしょうか? 平地を無理なく歩けるようにしてスピードを上げていくのが良いと思います。 筋肉を増やすのは、きつめの運動を短時間のほうが効果を得やすいです。 ウォーキングの終板に坂を登るなど。 その後、軽く歩き筋肉をほぐす。 歩くときは、脚だけでなく腕も使って下さい。 動ける体が先でカロリーは後でも間に合います。