質問: ダイエットの運動で水泳を考えてる者です 23歳男で、大丈夫が68まで増えてしまったので食事制限をして63まで落としたのですが、医者から膝の軟骨が少ないから当分膝に負担になる運動はやめてと言われてスクワットもランニングもやめてしまいました 水泳はあまり負担がないと聞き、過去に水泳もやってたので運動に取り入れようと考えてるのですが、日頃肉体労働をしているので、土日の休みの日だけやるというのはどうでしょうか? アドバイスお願いします
回答: 水泳て太るというか逞しくなりますよね 水泳選手に痩せている方が見当たらない 友人いわく 水の抵抗力をつけるために筋肉をつけ 水は冷たいので体が何もしていない時には温存するので 筋肉を蓄えようとするらしいです なので永遠に続けなければ 筋肉は贅肉になりやすいと力説され ルームランニングの傾斜を高くして 歩いています 足を痛めずらいと言われたので 走るよりは歩く方が負担はかからないそうです