質問: 痩せたくて夜は野菜とこんにゃくだけにしているんですが、やっぱりお腹空きます(ToT)夜お腹空いた時どんなもの食べますか??どうしてもガッツリ食べたくなってしまうので飴舐めて気を紛らわしてます、あとはどうしても満たされない時は野菜食べたり(ToT)でも朝になんで我慢できなかったんだろうと後悔m(__)m どうやったら我慢できるかなぁ(ToT)
回答: おはようございます☀️ 産後1カ月のお母さんですよね?? 母乳を出す為には逆に食べないと出なくなっちゃうと思います💦 出産し、母乳育児になると白米が2、3杯食べれるくらい食欲が出るものです😊 なので、もうしばらくしっかり食べて赤ちゃんを育ててからでも良いのかな?と思いました!!︎ なるべく和食中心の食事(煮物 茹で野菜 具沢山の味噌汁など)が母乳には良いみたいです♡ ちなみに ダイエットには、糖質を避ければお肉とかは食べても大丈夫みたいですから😁