質問: こんばんは。 ただいま18週の初妊婦です。 安定期に入り、少しずつ体力をつけること、運動して体重増加しすぎないようにと踏み台昇降を1日10分前後やろうかと思っているのですが、妊婦で踏み台はやっても大丈夫でしょうか? 体調次第かとは思うのですが、調子がよいときはやろうかと考えています。 どなたかわかる方いらっしゃればアドバイスお願いしますm(_ _)m
回答: おうちでするなら、マタニティヨガとかどうですか。最初からあまり激しい運動はしない方がいいです。あとはラジオ体操やその場足踏みでも運動になります。