質問: 悪口を気にしたくない 女子高校生です。 クラスの男子に陰口を言われています。 わたしが人前で発表(クラスの答え合わせなど)すると、くすくす笑っているのです。 ほかの人では笑ったりしないのに。 もう、言われるのはつらいですけど、そのうち止まると思って無視しようと思います。 ですが、もともと心配性なのか、 家に帰ってもそのことが頭から離れず、心臓(?)のあたりが痛みます。 (思い出したくない過去とかを思い出してしまったときのような痛み...のような) 寝ようと思っても、それが続い眠れません。 自分では、もう男子に言われることは、割り切っているつもりなのですが...。 どうも、自分の体はいうことを聞いてくれないです。 対処方法や、ストレス解消法など、 悪口を言われたときの態度の取り方やそれに対する自分の気持ちの切り替え方... ぜひみなさまからのアドバイスお願いします。
回答: 私も学校の生徒から悪口を言われ 不登校になったことがあります。 そのことを思い出すと 胸が痛くなります。(最近は薄れましたが) 坂本龍馬も小さい頃いじめられていました。 その坂本龍馬の名言には 「世の中の人が自分の事を何と言おうと 自分の事は自分だけが知っている」 というのがあります。 芸能人でも 芸能人の事をネット等で ありもしない噂や ひどい悪口が書かれていますよね。 それでも頑張っている人がいます。 私の対処法は ・「何かに夢中になる&目標を持つ」です。 ある本に 何かに夢中になっている人は輝いている と書かれてありました。 趣味でも身近にあるものでも何でもいいです。 小さいことでもokです。(例えば 朝早く起きて散歩する・・・とか) 私も 趣味のピアノで毎日練習して好きな曲が弾けるようになったら 自信がついてきました。 ・「日記を書く」 ことです。 これは結構効果ありでしたよ! 日々のストレスを日記にずら~と書いていくと 心がスッキリしました。 これをほぼ毎日書くと 良いかもしれません。