質問: 現在妊娠6ヶ月、21wを迎えた頃ですが 最初の妊婦検診から+4kgになりました。 (16wあたりから増加) 産科からの指摘は今のところありません。 体重管理の方法がわからず、 どんどん増えていく体重がとてもストレスです。 コツや経験上有効だった体重管理を教えて下さい。 妊娠前BMI16-17.5くらいでした。 昔から食べてもあまり太らない体質で不妊治療の影響と、 妊娠のために少し太る努力をし、 BMIが17を越え...という感じです。 つわりは軽く、体重は減りませんでした。 食べつわりでした。 毎晩お風呂に入る前と朝に体重を測定しています。 食後でもあるのでちょっと重めです。(戒め) 便秘がひどく病院からの指示で毎日下剤を使ってますが 排便の調子にも左右され朝晩/食前食後で1kgの差があることもあります。 正直これまでの体質から、痩せる方法がよくわかりません。 ダイエットのしすぎも良くないと思っています。 そしてこれまでになかった体重の増加に加えて 当然妊娠により体型も変わり、仕方ないとは言え自分が醜く、 気が狂いそうなほどストレスです。 周りの同じ週数くらいの妊婦さんは せいぜい2kg程度で、こんなに増えてる方がいません。 体重管理アプリでも「増加中、注意」としか表示が出ません。 見たくなくなってきました。 コロナの影響もありますし、 自分の限界や無理がどこまでか把握できておらず お腹の赤ちゃんが気になって あまり運動も出来ていません。 天気のいい日は1時間ほど散歩をしています。 妊娠してから最悪1日1食でも足りていた食事が お腹が減って三食必ず食べずにいられません。 (とは言え食べ始めるとお腹が苦しく1食は普段より少量です) また、間食も甘いものや果物を欲してしまいます。 野菜や和食中心の、薄味の食事が好みなので それは日々心掛けてはいますが お腹はパンパンなのに食欲がおさまらず ずっと何かを食べたい欲求にかられております。 妊娠は後半が一気に、と聞きますので 今からこのペースでは....助けてください。 赤ちゃんは妊娠確定時からずっと順調で 頭や大腿骨の大きさもド標準とのことです。
回答: すごい共感できたので思わず... はじめまして! 20週迎えた妊婦です。 そんなに食べてないはずなのに 朝起きて体重測れば+700g ...ぇぇえええ!?!?なんで!? って思う日々が続きます。 赤ちゃんのためにって食べて、太ったら太りすぎないでって言われて...どーすればいいの!?って感じになります。 ちなみに私今+5キロです笑 にゃあさんの方が優秀🤣笑 残り半分... 私も試行錯誤しながらいい結果は見つかってません。里帰り予定なので8ヶ月以降の体重増加がさらに怖いです。 お互い、何かいい方法が見つかればいいですね!!