質問: ダイエット始めましたが停滞期のせいか減りません。 4月からダイエットをしてるのですが、ここ1ヶ月ほど停滞期なのか全然減りません。57kg~58kgを行ったりきたりなんです。 もともと体重は数年前には75kgほどだったのですが仕事とかストレスの関係で57kgまで減りました。 1年ほど前からは朝食を食べなくなったのですが、3月くらいから毎日朝食を食べるようにしたらやっぱり5kgほど太りまして、 4月から運動をしにジムに通うようになりました。 すると、62kg→57kg(現在)に減った(というか元に戻った)のですが、それ以降全く減る気配がないです。 週に5日は2時間ほど運動をして、食事もあまり食べ過ぎないよう量を調節したり間食をしないよう我慢してるのですが、食べるともちろん体重がその分増えてしまいますので、いつも朝57kgくらいでも夜は58kgほどに。 運動をしてるので少しは体も締まってきた気はしますが、胸は小さくなってもおなかはそのままだったりで・・・どうしても56kg台にならないです; 今年の夏・・・だからあと2ヶ月くらいで5kgは最低痩せたいです。 どうしたらもっと上手に痩せれますか? 何かこのまま痩せそうになくて心が折れそうというか・・・エステとかで揉んでもらったら痩せるのか、サプリメントで痩せるのか色々考えてしまいます。 ちなみに26歳で身長151です。いい方法あれば教えてください。
回答: ジムに通おうとする時点で、何かに逃げているような気がします。「高いお金払ってジムにも行ってるんだからね。そうして精一杯の努力はしているから、私のデブを許してね」って言う感じかな。 自宅で人知れずできるエクササイスの、スクワット、プッシュアップ、シットアップという自重筋トレの王道、自重big3に、何故取り組もうとしないのか分からない。やはり、周囲へのアピールが大切で、人知れずのデブだと困るのかな。筋トレグッズの購入もそういう意味では逃げ。いま流行の〇〇を買っちゃったと言って、やってるフリだけして飾り物にする。口だけのアピールが目的だから、飾り物で構わないわけかな。 流行の筋トレグッズではなく、昔からあるバーベル、ダンベルならば、大いに宜しいのだが......。 当たり前のことに、食事制限がポイントだが、それを強調すると、暴食することで辛うじて平衡を保っている精神が破綻する。筋トレして筋量を増やすほか無い。