質問: 私は高校2年生の女です。 最近、知り合いからビリーズブートキャンプ(バンドなし)を 譲ってもらいました。 私は太っているので早速実践しています。 最初の基本プログラムを止めないでやれるようになるまで、先に進まないようにしようかなと思い、まだ、基本プログラムしかしてません。 それで、ビリーの効果についてネットで調べたら、 「むしろ体重が増えた。」 「足が太くなった」 など、マイナスの効果だったという人がいて心配になりました。 私は、昔太っていたことでいじめられていたので真剣にやせたいと思っています。 だから、リーズブートキャンプやっててやせることはできるのでしょうか? あと、ビリーズブートキャンプは7日で全部のディスクやらないと意味がないのでしょうか?私のやりかたで問題はないでしょうか? 回答お願いします。 身長:166cm 体重:81kg 食事制限はしていません 4日しか続けていませんが今。のとこ効果はありません。
回答: この場合、ビリーズブートキャンプをやって太ったや体重が増えたというのは、プログラム通りに真剣に取り組んだ結果、筋肉が十分に付いて太ったというのが正しいのではないでしょうか?脂肪より筋肉のほうが重いですから。 そして、ビリーズブートキャンプをしてやせたというのは、一見プログラム通りに行ったが、自分の体にはそれほど負担がかからない程度に形だけ行った人が、単に運動して汗をかいたので脂肪の燃焼につながりダイエットできたととらえるほうがいいと思います。 私もビリーズブートキャンプは経験しましたが、前述のように取り組んだため、おなか辺りには特に腹筋が付きました。特に、腹筋プログラムは効き目があるようで、始めてやった次の日には筋肉痛で笑うだけで痛い思いをしました。 7日で全ディスクしないと意味がないかどうかといいますと、それは個人差があるので一概には言えないことですが、私にしてみれば7日あのプログラムを行ったところでダイエット等に繋がるとは思えませんでした。 なので、わたしは自分が必要だと思う部分のプログラムだけを重点的に行いました。 質問者さんがもしビリーズブートキャンプを使って全身のダイエットに結び付けたいなら、自分ができるペースでいいですので全てのプログラムを何日もかけて、体に負担がかからない程度に続けていけばいいのではないでしょうか。