質問: 妊娠糖尿病と診断されたのに、お米を毎食食べろと栄養士から指導を受けました。 お米は血糖値を上げる食品だと思うのですが、栄養士の言っていることがよく理解できません。 妊娠糖尿病と診断された方、どういう食事をされていたか教えてください。
回答: 甘いお菓子やアイスよりはお米を食べろってことかと思います! お米は確かに血糖値が上がりますが食べ方次第ではダイエットにも使えます! 例えばご飯の前に野菜から食べるとか炊きたてごはんではなくおにぎりや冷えたご飯を食べるだけでも違ってくると思います! ご飯も食べすぎなければ日本人の体に合ってる食べ物なので出産までうまく付き合うしかないです!腹持ちもいいので!お米が抵抗あるなら玄米にするのもアリです!!️