質問: リンパマッサージの効果をあげる要素
回答: リンパマッサージを行うとき、効果をアップするためには四つの要素が重要です。まず注意しなければいけないのが「順番」と「方向」。リンパは身体の老廃物や不要になった水分を排出するもの。そのため、最終的にリンパが流れる方向に向けて、順番にマッサージを行うことが必要です。また、「圧の加減」にも注意が必要です。ただ単に強く刺激するだけでは、効果的なリンパマッサージを行うことはできません。さらに重要なのが「タイミング」と「頻度」。適切なタイミングと頻度が効果的なマッサージのポイントです。