質問: できない場合の練習法はありますか?
回答: 股関節に違和感を感じる場合は、同じ寝たままであれば仰向けがっせきのポーズや仰向け英雄のポーズで股関節や前腿をほぐしておくと良いでしょう。 また、お尻やハムストリングスが硬い場合は、針の穴のポーズがおすすめです。足裏を掴めない場合は、足裏を上に向けずに膝を掴んでも構いません。