質問: 女子高生の筋肉量と筋トレ こんにちは、ダイエット中の高1女子です。 高1女子の平均の筋肉量(筋肉率ではないです)を教えてください! 私は、159cm52kg、筋肉量38.5kgでした。 そして、私はランニング(七ヶ月目、そのうち一ヶ月はたるんでしまい二キロ増加、現在元に戻している最中)、筋トレをしているのですが、 最近はなかなか脚の脂肪の減りを感じられません。 有酸素運動の量を増やした方が良いでしょうか、それとも筋トレをして筋肉を増やすの、どちらが良いのでしょうか。 食べ物の量は野菜肉中心でおかしなしとします。
回答: >脚の脂肪の減りを感じられません 皮下脂肪ってのは全体的に付くし、全体的に減ります。 「部分やせ」ってのはないです。 悪徳業者の釣り文句と思って下さい。 体重落とすと、肌荒れ、生理止まるし、年取ってからの骨粗鬆症が心配です。 モデルやアイドルの身長・体重、3サイズはインチキだし、あこがれるのはわかるけど、彼女らは別の生き物くらいに考えておいた方がいいです。 参考url:http://www.health.ne.jp/check/bmi.html