質問: コレステロール値 健康診断で、総コレステロール値が256でした(泣)hdlコレステロールは123、ldlコレステロールは133ということでした。どちらも昨年より3ずつあがってます...。 運動は4月からですが30分は歩くようにしたり、食生活も気をつけていたのですが、やっぱり甘いものは絶てず、毎日ではありませんが食べています。 ldlコレステロールが脳梗塞?を招く140に近づいてしまったので、どうしたらよいのやら...。 甘いものやめないといけないのはわかっているのですが、それ以外に実際に効果があったことがありましたら、教えてください!
回答: 夫のコレステロール値が数年間高い状態だったことを知り、1ヶ月間以下のことをやってみたところ、体重は5キロ減、値も一気に正常値まで下がりました。■朝食 ・パン食をやめ、ご飯+納豆+味噌汁に。■昼食 ・仕出し弁当をやめ、手作り弁当に。■トランス...