質問: 現在9W5Dです。 妊娠する前までは毎日葉酸のサプリメントを飲んでいました。 しかし、ある雑誌を読んだ所、妊娠したらサプリメントもやめましょうという記述がありました。 なので、妊娠してからは全く飲まなくなりました・・・。 でも妊娠初期は葉酸が必要との事ですが、やっぱりサプリはやめた方がいいでしょうか? 食材で採った方がいいのは当然だと思いますがつわりのせいで食べては吐き食べては吐きでほとんど胃の中は空っぽの状態です。 病院へ行くたびに聞かなくてはと思いつついつもその場では赤ちゃんを見るだけで安心しきってしまい、すっかり忘れてしまうのです。 今まで飲んでいたサプリはネイチャーメイドの葉酸サプリです。 妊娠してからもサプリを採っていらっしゃる方はいますか? あと、もう一つ質問なんですが、妊婦さんになってから仕事を始めた方っていらっしゃいますか? 短期でも簡単な入力だけの仕事とかあればギリギリまで働きたいと思っています。 長くなって申し訳ありませんがよろしくお願いします。
回答: 今はつわりで何も食べれなくても大丈夫です。 胎児は勝手にあなたの体内の栄養を摂ってますから。 好きな時に好きなものを食べて水分はきっちり取りましょう。 例え食べて吐いても胃には少しずつでも吸収しているので、無理しないでください。 安定期になった辺りからきちんと食事をしましょう。 出来たら食事から栄養を取って欲しい一人です。 サプリって、人工物ですよね。 ミルクなどはもう何十年って実証があるから安全は確保されてますけど、サプリって・・・ 本当に安全ですか? 胎児に何も影響がないって言えます? 臨床実験で100年みましたか? 結局は薬と一緒じゃないの?と私は思ってます。 病院で勧めるのは病院側にメリットがあるからです。 病院ってシビアですよ? そうじゃない所のが多いですけど。 出来たら赤ちゃんの為にも食事で栄養を摂ってください。 それと、葉酸は過剰に取りすぎると亜鉛の吸収を阻害します。 亜鉛は不足すると味覚異常や生殖器成長障害になります。 かと言って亜鉛も取りすぎはいけません。 普通の食事では心配が要らないです。 和食で鉄とカルシウムを多めに摂って下さい。 鉄は ・ひじき(8g)→4・4mg ・菜の花(1/2束)→2・9mg ・小松菜(1/4)→1・9mg カルシウムは ・干しえび大さじ1(8g)→568mg ・厚揚げ(1/2)→240mg ・水菜(150g)→315mg ですね。 でも鉄分の多いレバーですが、ビタミンAも多く含まれます。 ビタミンAは気をつけてください。 胎児奇形のリスクが高まります。 野菜などに多いβカロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変わりますのであまり無理にとるとらないをしなくても心配ないです。 私は長男妊娠発覚後に「たこ焼き屋」でバイトしてました(笑) 7ヶ月ぐらいまでしてましたね。 結構ハードでしたが、背に腹は変えられない状況でしたので。 楽しかったです。 結構問題発言しましたが、削除覚悟です。 つわりはお辛いでしょうが、頑張ってください。