質問: 体は疲れているのに、気が昂ぶって眠れない時の対処法は...? 仕事のこと、人間関係のことなど、一度一つのことを考え出すと、なかなか頭の切り替えが出来ません。 その為に頭ばかりが妙に冴えてしまって、なかなか眠れないということが多々あります。 夫婦で同じような症状に悩んでおりますので、良い対処法をご存知の方に是非お知恵を伺いたいと思います。 (出来れば、薬などに頼らないで眠りたいと思って おります)宜しくお願い致します。
回答: 以前にも同じような質問がありましたので、参考になさってみて下さい。 前回の質問があった時に、私が紹介させて頂いた方法があります。 良かったら、ご覧になって、その方法も参考にしていただければ、と思います。 私が、前回が紹介した方法は、布団のなかに入ってからも考え事をしちゃて、眠れなくなってしまう!という人には、本当におススメです。 私も、眠りたいけど色々考え事をしてしまう時にやっています。 是非、今夜からでも試してみてください。 この方法で眠れない(寝つけない)!という時は、 まだまだ、頭の中で考え事をしてしまっているのが原因かも?!です。 この方法のポイントは、何にも考えないこと!!です。 考えすぎて眠れない人にとっては、難しいとは思いますが、頑張ってください。 ぐっすり眠れるといいですね~。 参考url:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2233248✓_ok=1