質問: 眠剤服用4年マイスリー10mgとデパス1mgを服用してましたが このまま眠剤を飲み続けるのはイヤだと 眠剤服用4年マイスリー10mgとデパス1mgを服用してましたが このまま眠剤を飲み続けるのはイヤだと思い減薬を実行中です いまはグットミン0・25を割って半分で寝れています 0・25の半分なので薬の成分は0・125位とかなり弱い薬で寝れていると思ってます 昨日も12時に寝て8時起床の8時間です しかし昼間の睡魔や朝の起床時の眠たさは何かと思います 弱い薬だと思っているのですが 持ち越し効果があるのか昼間の睡魔が抜けません これは何でしょうか?
回答: 交感神経と副交感神経の切り替えが、まだ整っていないのかもしれませんね。 朝から昼にかけて、太陽の光を感じること。 一口30回くらい、よく噛んで食べること。 1日15分から30分くらいのウォーキングが出来そうなら試してみてください。 自律神経を整える効果があります。 ご無理ないように、 ご自愛くださいね。