質問: どんなダイエットをしたか教えてください。 夏までには-8キロを目指しています。朝はシリアルと簡単なサラダとコーヒー。昼はゆで玉子二個とササミ。夜はお腹が空いて時々パスタを食べてしまいますが、基本的に豆腐や蒟蒻やキャベツスープで済ましています。仕事は医療従事でかなり体は使っているし歩いています。1ヶ月で2キロ痩せましたが、なかなかそのあとが落ちていきません。年齢は51歳です。中年太りには勝てないのでしょうか。何かアドバイスがありましたら、よろしくお願いいたします。
回答: 私が20代の頃にしたのは・運動量を増やす・食べる量を減らす結果10kgは落としました。有酸素運動や筋トレ入れないと筋肉が付かずに基礎代謝が上がりませんので、あまり痩せていきません。私は自分が無理せずに続けられる運動が水泳しかありませんでした...