質問: 長座体前屈で身体を柔らかくしたい 4月から柔軟を始めていますが、長座体前屈だけはなかなか上達しません。他の柔軟は足が開くようになったり、おでこが床に近づいてきたりと効果があります。 何か長座体前屈に良いやり方があったら教えてください!
回答: 息を吐きながら、ゆっくりと倒してギリギリのところでキープ を長期に渡って続ければ、柔らかくなります