質問: 腹筋しているのに... 私は18歳で、体を絞ろうと6月辺りからダイエットを始めました。 元々体型は筋肉質のため、ダイエットをするとすぐ筋肉がついてしまう体質です。 今している運動は、 ・足に重りをつけたウォーキング(約40~50分) ・腹筋運動100回(30、30、40で分けています) ・重りをつけて違う腹筋運動40回(20、20) ・顔のマッサージ ・椅子に座っている時は、両足にダンベルを挟んで姿勢よく座っています(そうすれば太ももが鍛えられると聞いたので...) 腹筋を毎日30回始めた時は、すぐに上のお腹が割れて凹んだのに、どんどん回数を増やしていくと最近また出てきました。下腹の運動もしているのですが、一向に凹んでくれません。 もっと腹筋運動の回数を増やした方が良いのでしょうか。腹筋はかなり鍛えられてきているみたいなのですが、30回に留まっていた前よりもお腹は出てきているんです... また、筋肉質だと運動は控えた方が良いですか? でもそれだとせっかく痩せてきた太ももも元に戻りそうで怖いのですが... どなたか、分かる方がいらっしゃればよろしくお願いいたします。
回答: そこまで詳しくないのですが、 他の回答者さんのために腹筋運動の具体的な方法を書いたほうがいいですね。 普通の腹筋は、下っ腹の筋肉はつきませんし、下っ腹の運動と言うのが間違っている可能性もあります。 あと、背筋もやったほうがいいですよ。 そもそも脂肪が落ちる順番は決まっていて、腹筋をすれば腹筋から落ちると言うものでもないので、 体全体の筋肉をバランスよくつけることが大切だと思います。