質問: 自律神経失調症との向き合い方 先月から職場でふらつくことが多く、上司や職場の人に病院に行ってくるよう言われ、小さいころからお世話になっている循環器内科を受診し、一通りの検査(血液検査、甲状腺、心電図、ホルター)をしましたが、特に異常はなく自律神経失調症と診断されました。ショックでした。高校生の頃は起立性調節障害(od)で、周囲の理解と助けがあって辛い朝も学校に通い、具合が悪くなったら保健室で休んだりしてなんとか卒業しました。社会人になってからはその症状がぱったりとなくなり安心していましたが、24歳になってからまた同じような症状に悩まされることになるなんて思っていませんでした。原因はストレス・不規則な生活・運動不足です。接客業でいろんな人と接したり月の売り上げ目標があったりするのでストレスを感じるのは仕方ないです。ですが、不規則な生活・運動不足は自業自得です。odの症状が出ないから大丈夫と安心しきって夜は1時、2時まで起きていたり、休みの日は昼まで寝ていたり、学生のときはウォーキングをしていましたが、社会人になってからは仕事で疲れているからとか理由をつけて運動をまったくしていませんでした。自分の不規則な生活が招いたこととはいえ、食事中の激しい動悸、いつまでこんな状態が続くんだろうという不安、思い通りに動かない体が歯がゆくて、同じことを繰り返してしまった自分が憎らしくて悔しくて考え出すと涙が止まりません。自律神経失調症の方はどうやって症状と向き合っているのでしょうか。今の自分を受け入れてあげることがいちばん大切、そのうちどういう状況だとこういう症状が出るかわかるようになると医師に言われましたが、どうやったら自分を受け入れることができるんでしょうか。これを打っている最中もボロボロ泣いているので支離滅裂な文章で意味がわかりづらいかもしれません。すみません。
回答: ショックなのはわかるけど、自分を責めてもしょうがないよ。ちょっと落ち着こう。まず、命に関わる病気じゃないんだからラッキーと思いましょう。そしてできることをリストアップ。規則正しい生活。十分な睡眠。適度な運動。栄養バランスに気を付ける。何事も...