質問: 妊娠後期の体重増加について🤰 妊娠前は身長160cm、体重50kgの標準体型でしたが、現在30週に入ったところで、+4.4kgです。 つわりが6ヶ月末まであったため、前半全く体重が増えなかったのですが、ここに来て毎日100〜300gくらいのスピードでどんどん増えていきます😥 それほど食事の量が多いわけではないと思うのですが、毎日増え続けるので怖くなってきました。。 前回の健診が53.1kgでしたが、そこから10日間で1.3kgも増えています。病院ではこれまで特に指摘をされたことはなく、毎週500gくらいずつは増やしてもOKと言われていますが、さすがにこの増え方はまずいでしょうか?? 散歩は毎日30分程度です。 皆さんどんな感じですか??どんな風に体重管理してるかも教えてもらえると嬉しいです😭 ちなみに食事はこんな感じです↓ 朝食:ごはん(お茶碗半分くらい) スクランブルエッグ、じゃこ、鉄分ヨーグルト 昼食:パン(6枚切り1枚)または 焼きそば/パスタ/素麺など(0.8人前くらい) 夕食:ごはん(お茶碗半分くらい) 蒸し野菜/野菜スープ、肉料理(80gくらい) 間食:チョコレート数粒
回答: わたしもそれくらいのときに一気にガンっと増えました! 今では立派に+11kgです😅 順調に1ヶ月+1kgだったのですが 30wくらいで 一気に2kgくらい増えて 体重管理の緩い病院なので あら、一気に増えてどうしたん!くらいでしたが... そのときお昼ご飯に袋麺を食べることが多くて... 辞めたら体重減りました☺️ あとおそらくお昼ご飯が食パン1枚とかの日は 比較的動く時間に燃焼出来る力が減りそうなのでしっかり食べてもいいかもです👏 食事内容は問題ないと思いますし 30wくらいが 赤ちゃんが一番栄養吸収して 糖分欲したりする時期らしく、 わたしも一番体重増えたので あまり気にしなくてもいいとは思います! 全然わたしよりは体重管理しっかりされてると思います☺️👏