質問: ヨガの片鼻呼吸、ナディー・ショーダナとは?効果とやり方についてのまとめ
回答: ナディー・ショーダナは、椅子に座ってでも、ヨガマットに座ってでも、家でも仕事先でも簡単にできるヨガの呼吸法の1つです。その効果は、ただ酸素を取り込むということではなくて、現代人の乱れた自律神経を整える