質問: トラウマを吐き出せずにいて苦しいです トラウマを吐き出せずにいて苦しいです。このトラウマは女性不信や人間不信の原因となっています。 話すだけでも楽になれるかもしれません。でもどうしていいかわからずにいて苦しいです。こういうときはどういうところに相談すれば良いのでしょうか?私はまず何をすべきなのでしょうか?
回答: dosanko103さん、こんにちは。 東京の精神科でカウンセラーをしています。 まず、dosanko103さんは、ご自身のトラウマの原因をわかっていらっしゃるようですね。これは、とても大事なことです。 どこに相談をするにしても、ご自身の困っていることを話せなければいくら専門家(精神科医やカウンセラー)と言っても、力になることは難しいからです。 さて、dosanko103さんのおっしゃるように、自分の抱えている悩みや苦しみを誰かに話すだけでも少し楽になることはよくあります。では、どこに相談すればよいか? まずは、お住まいの役所で相談できるところがどこにあるのか聞いてみてはいかがでしょうか? 都道府県・市区町村で呼び名は違っても、担当している部署は必ずあります。案外、一般の皆さんが知らないだけで、相談できる場所(病院・クリニック・カウンセリングルームなど)は周りにあるものですよ。 二つ目は、ご自身でお調べになって、お近くの精神科や心療内科を受診するのもよいと思います。 参考になれば幸いです。