質問: 嫌なことを考え続ける思考回路を治す方法を教えてください。 過去の嫌なことを延々とグルグル考えてしまいます。考えるのをやめたいし、そもそも大したことをされたわけでもないのに延々と考えていて自分でも異常だと思います。思い出すことは例えば・子どものころの母の暴言や父に叩かれたこと暴言に関しては客観的に見ても行き過ぎだと思いますが、当時の母は精神的に病気だったんだと思います。何度病院に行ってと頼んでも行ってくれなかったので、真相は分かりませんが......。何にせよ十年近く引きずることではないし、二人ともいい面もあるし親を嫌う自分が嫌になります。老いて母が丸くなったのと、離れて住んでいるのもあり今は傷つけられるようなことももうありませんが、親孝行したいと普段思っていてもたまに怒りというか悲しみがよみがえって「あんなやつら大嫌い」と思うのをやめられません。・最近だと異性の友達に性的対象に見られていたこと友達だと思っていた人に性的な関係を迫られて驚きました。角が立たないように断ったのにそれ以降避けられるようになり、友達だと思っていたのは私だけだったんだ、と落ち込みました。今は「下に見られてたんだ、馬鹿にされていたんだ」と謎の被害者意識が消えません。もっと傷付けるようなことを言って拒否すれば良かった、などとひどいことを考えてしまいます。客観的に見たら、嫌な気分にさせるために誘ったわけではないのでしょうし、そもそもいくら友達とはいえ二人きりになってしまった自分の落ち度でもあったと思います。しかしそのとき執拗に身体を触られたこともあり嫌悪感が消えません。長くなったので続きます...
回答: 親御さんの事と男友達の事は、別物ですよ。まず親御さん。<大したことじゃない>とトピ主さんは書いてますが、それは大したことです。私もトピ主さんほどではないけど、まあ親には恵まれませんでした。10代で家を出て、その後はほとんど疎遠でしたね。子供...