質問: ベンチプレスをする広さ 家でベンチプレスをするためにベンチとバーベルを買うのですが、 どのくらいの広さがあれば家でできるのでしょうか?
回答: ベンチプレスは家ではやらないほうがよいでしょう。 せいぜい、ダンベルプレスです。 ベンプレは最初は出来ても、追い込む場合にはギリギリを使いますので、補助がいないと命の危険があります。 もっとも、ある程度のベンチだと首の上に落ちないように安全装置がありますが。 それで考えると、最低限だと・・・ベンチプレスだけですが・・・・・四畳半は必要です。 ただ、 筋肉は拮抗筋を同時に鍛えるなどをしないと、あるレベル以上には身体の安全上発達しないようになっていますから、それを考えると、とりあえずは走り込みをして、体内環境を筋トレなどの運動を出来るようにしてから、 ジムなどの専門施設で全身を鍛えたほうがよいですよ。