質問: うちの体脂肪計、壊れてますか? 30歳代の主婦です。子供も生まれてすっかり運動する機会を失い、自宅でもできることをと思って腹筋運動を始めました。一応やるからにはと毎日体重計に乗り、体脂肪も測定しています。 腹筋運動とは、仰向けに寝て足をググーッと上げる、いわゆる足上げ腹筋です。といっても、足をピーンと伸ばしてやるのはかなりキツイので、少し膝を曲げてやっています。 最初の週は50回、2週目は100回、3週目以降は200回と、ゆっくりですがほぼ毎日続けていたところ、体脂肪率が下がってきました。始める前は23~25%でしたが、3週間目頃には21%代、1ヶ月経つ頃には20%代を切るかというところまで下がっています。 本当なら嬉しい話ですが、あまり調子よく下がるとなんだか嘘っぽい。ずっと同じ体脂肪計で計っているのですが、この機械は壊れているのでしょうか(もともと精度は完璧ではないとは分かっていますが)?それとも腹筋ってそんなに効果のあるものでしょうか?
回答: 食事前後や運動前後、入浴前後、水分たくさん取った前後などで、一日のうちでも5%ぐらいは変って来ることがあると思います。1日に何度も測ってみれば、「わ、入浴後だとこんな数値になるんだあ」とかいろいろわかるかも?