質問: 筋トレ後のストレッチって基本必須ですか?めんどくさく感じます、、、。何か筋肉を成長させる直接の効果はあるんですか?
回答: 成長させるわけじゃない。 回復を速くするのに効果がある。 自分でその違いを感じられないなら、やらなくても良いかも。 それだけ感覚が発達してないと言うことでもある。