質問: 今17w2dになり、安定期にも入って安心しています。 13週辺りからつわりが無くなったのですが、それを機に食欲が凄くなりました( ; ; ) 三食しっかり食べてもやはりお腹が空き、たまに食べづわりなのか食欲が凄いだけなのか、間食してしまいます(;_;) ガムや飴では満足出来ませんでした。 特に酷いのが寝る前で、寝る前に食べないと空腹では寝れなくなってしまいました。 自分なり寝る前はバナナやお味噌汁などなるべくお菓子や高カロリーの物は日中と決めて食べないようにはしているつもりです(>_<) たまにウォーキングしたりしてる分、今は+2キロで極端な体重変化はありませんが出産に向けて太りたくない反面、食欲に対する葛藤で少しストレスを感じてしまう事もあります(・・;) 私のように食欲倍増してしまいつい食べてしまう方いましたら、気をつけていたことなどアドバイス頂けますでしょうか?( ; ; )
回答: 私は8ヶ月くらいまで+4キロくらいに抑えてました! 後半増えるのが目に見えて分かっていたので.... 3ヶ月くらいから食欲が出てきたので、とりあえず何でもカロリーみてから食べるか決めてました!(笑) 後は鍋にしたり... 妊娠したからっていって、 極端に食べる量を増やしたりしないようにしました! どうしても食べたい時は、 やっぱり朝ですね(笑) 出産までに、クリスマス、お正月、誕生日とあったんですが、 ケーキはひと口だけ、 お餅はひとつだけ...といったかんじで、頑張りましたね(笑) おかげで、+8キロで出産して、産後3ヶ月くらいには元に戻りました! 病院の先生いわく、後半に入るまでに6キロとか、そんなに増えなかったらそれからはそこまで増加しないよって言われましたよー! あ、飲み物は常にお茶かお水でしたー!