質問: やる気が出ない。ベッドから出るのすら面倒くさい。脳がずっと休んで動かな やる気が出ない。ベッドから出るのすら面倒くさい。脳がずっと休んで動かない感覚で日中ボーっとしてしまいます。 一生このままじゃないかと思ってしまいます。 やる気がない理由は、目的がないからです。 目的がある時は頑張ろうとやる気が出るんですが、目的がなくなると何をするにも無意味に感じてしまいます。 物欲とか金銭欲はあまりありません。 何かを成し遂げた時の達成感を味わいたいです。 今私は19歳です。もうすぐ自立しなければいけないのでこのままじゃ駄目って分かってるんですが、諦め癖がついてしまってます。 自分で何をしたいのか分かりません。 これ以上親に迷惑かけたくないです。 どうすればこのスパイラルから抜け出せますか。
回答: 焦らない事なんだと思うよ。 貴方は凄く焦ってる。自分を追い込んでる。 何かをしたい。その気持ちはあるんだよ。 でも、最初から「自信ありき」で、出来る自分で動こうとしてしまうんだよね。 当然自信なんて最初から持てるわけがないのに。 等身大の自分から始めていけない。 今の自分を素直に伝えていけない。 その背景には。今の自分は駄目だ駄目だと自分で自分を追い込んでいるから。 だから最初の一歩から貴方は凄く重たく重たく動いていかなければならない。 それは誰だってしんどい行為で。直ぐに疲れてしまう。 疲れが蓄積すれば、手が休まる。頭がフリーズする。 今の貴方はその状態。 何をしたいかどうかを見極める事が大切なのではない。 まずは。目の前の一日一日を貴方なりに丁寧に過ごしていく事なんだよ。 自分でも書いているけど、諦め癖が付いてる。 何かをやる前に、どうせこうなる、ああなると。 自分で決め付けてる。だから動けない。 それは自分に自信が無いから。 自信とは、エイッと胸を張って自分を誇る事じゃない。 自信とは自分を信じる事でしょ? 信じる事とは、今の自分をそのまま受け止めてあげる事なんだよ。 不安定な貴方が居るのは事実。 だからこそ。不安定な自分も自分自身なんだと。 貴方は丁寧に受け止めてあげる。そういう自分も含めて今の自分なんだと。 そこから始めていく。 誰も貴方に特別な何かを課してない。いきなり上手く出来る、万能な貴方を求めてない。 貴方は貴方のペースで、少しずつ自分自身の足元を固めていけば良い。 諦め癖がある自分だからこそ。 丁寧に一日一日を積み上げていく営みには意味がある。 人って直ぐには変われない。 でも貴方は変わりたい気持ちがあるじゃない? 自立したい、親に迷惑を掛けないで一人立ちしたい。 そういう気持ちがある貴方は頑張れるんだよ。 ただ、いきなり自分の多くを課しても無理。 貴方には貴方の一歩一歩がある。 最初から色々なものを自分に背負わせたら。貴方は直ぐに動かなくなる。 だからこそ。最初は少しずつ、出来る事からやっていく。 何でも良いじゃない? 対人関係に苦手な貴方が居て。 そういう自分から逃げないで、貴方なりに丁寧に仲間や向き合う人たちと接していく事が 出来たら。それは貴方にとっての大きな一歩。 等身大の貴方で、丁寧に初めていく。 その小さな積み重ねが。僕は僕なりにやっていけば良いんだと。 自分を信じる気持ち、自信になるんだよ。 最初は週1日のバイトでもいい。 資格取得への勉強でも良い。 貴方なりに時間のある今を活用して。 少しでも家族の力になるように、雑用や家事も含めて貢献しても良い。 それも意味ある一歩。 小さいけど確かな手ごたえ。それが貴方を少しずつ安定させていく。 いきなり大きな何かから始めようとするから。 出来ない自分を責めて、追い込んで、結局動かない選択をしてしまう。 まずは出来る所から始めていく。 貴方にとっては。続けていく事、丁寧に積み上げていく事に意味がある。 それは逃げ癖の付いている自分と正面から向き合う事でしょ? まだ19なんだよ、貴方は。時間はある。 そしてこのままでは~という気持ちだけで焦燥感を煽らない。 その気持ちがあるなら。 「このまま」という今の自分をもっと丁寧に見つめてあげないと。 自分を漠然と受け止めてしまうから。 出来ない自分から無理に自信を持って動いていく部分に拘ったりしてしまうんだよね。 貴方は貴方。 貴方に必要な必要な一歩がある。 こうして書き込んだ事も無駄にしない。 頭だけで考えて、そして疲れてお終いにしない。 明日の貴方に活かしていく。どんな小さな事も良いんだから。 貴方なりにやってみて☆