質問: 私は、体重の割には、ウエストが大きいのです。 春から高校生なので、なんとしてでもウエストをひきしめたいのです。 出来れば、短時間で効果的な方法はありませんか? お金がないので、薬や、機械などはあまり使わない方向でお願いします。
回答: 壁を背にして立ち、振り返りざまに両手の平を壁に付ける(のを左右交互にやる)っていうエクササイズは簡単だし割と良いですょ♪ ※ 慣れたら壁と身体の距離を少し離してみるべし。 あと普段から(特に寝転がってTV観てる時や、就寝時など)意識的にウエストをひねっておくとかすれば効果的☆(身体の左側面を下にして横向きに寝てる状態なら、右足を前の床に付けるような感じで。)...つか、言葉で動作を説明するのってケッコー難しいですね。。。(^^;;ゞ あ。お風呂でマッサージは基本っす☆脂肪を揉み出すような感覚でガンガン?やっちゃってください。でも、マッサージに夢中になるあまり、お湯にのぼせたりしないように気をつけてね。←自分のことか???(^^;;)