質問: 太りすぎてて次の検診が怖い、、😭😭 こんにちは、36w初マタ妊婦です、よろしくお願いします🙇♀️ 前々回の検診から体重増えすぎてついにお医者様にこれ以上は増やさなくていいよと言われてしまいました。 それから食事を気にしたり仕事を退職したので運動したりしていますがどんどん体重が増えてしまい困ってます。 皆様体重管理どうしてましたか、、オススメの運動や食生活あれば是非教えてください!!🙇♀️🙇♀️
回答: 私もです😣☺️心配だし怒られたくないですよね😢私は食べないのは無理で運動もあんまりできてないので糖質制限しています❤️☺️ご飯を半分くらいにしたり、サラダを多めにしたり味付けを薄味、塩などに変えたら体重が痩せてきました☺️ コンビニやスーパーで買うものも、裏のカロリー表記とかで、糖質が載ってない場合は炭水化物をみるといいらしいです。(なるべく10gに近い数をえらぶ)