質問: ダイエット、もう疲れました(涙)。 昨年10月下旬からダイエットして、10キロ近く痩せました。現在、bmiは18前後です。しかし、大変なストレスです。食事は毎日同じような物ばかり食べるので飽きてきました。書店に行けば、ダイエットのレシピ本が売っているので、そういった物を見て工夫すればよいのですが、運動などの時間を確保したく、さらには通勤時間が長いために、なかなかできずにいます。薬店に売っている一食置き換えダイエットも検討しましたが、炭水化物が多いのでやめました。運動は毎日しています。疲れていても欠かしません。仕事で帰宅が遅くなってもやっていますが、その所為で睡眠時間が短くなることもあります。しかし、睡眠不足は却って太りやすくなると聞きました。睡眠時間を取るか、運動をすべきか、いつも悩みます。最近は、ダイエットのストレスを発散するために、本、cd、バッグ、雑貨にかかる出費が増えました。同じような悩みの方はいらっしゃいますか?
回答: 通勤の関係で運動が大変でも、土日は?私は週1~2日で、たったの1時間の運動系習い事ですが、ダイエットにはかなり効果がありますよ。食事制限一切なし。運動はかなりハードですが、実質きついのは30分ぐらいの運動です。軽めに身体を動かしてから、ハー...