質問: 1月の結婚式に向け、二の腕の筋トレをしているのですが、全く効果が現れません!!(笑)実際にこんな方法で痩せたよって方、是非教えてください!また実践した際の目安にしたい為、どのくらいで効果を実感したかも出来れば教えてください!( ; ; )
回答: 筋トレでは筋肉を引き締めるのが目的なので、脂肪を減らしたいなら有酸素運動もした方がいいですよ! 筋肉をつけると脂肪が燃焼されやすくなるので、筋トレ→有酸素運動をセットで行うのがおススメです。 私は結婚式に向けて、鉄棒で斜め腕立て+大きく腕振りウォーキングorジョギングを半年間ほぼ毎日やってました。あと、二の腕ねじりとバイバイ体操もちょくちょく。 見た目で細くなったとわかるくらいには細くなりました!