質問: 水泳 ほんとにカロリー消費してる? この前、水泳で、平泳ぎやクロールを1時間半泳いだのですが(途中休憩もしたので実際は1時間くらい) 全然疲れませんでした。 ジョギングなら汗ダラダラで疲労感抜群なのですが、 水泳だとちょっと筋肉使ったかな~って感じる位で... いまいち、"運動した感"がありません。 (汗かいてるのかもわからず、水の中なので体が熱くなる感じもしませんでした) 水泳ダイエットはそういうものなのでしょうか? それとも泳ぎ方が下手で全身の筋肉使っていないからでしょうか?
回答: 疲労感は体温の上昇から来るものもあります。 水泳は水で体が冷却されるので、疲労感はでにくいと思います。 そのかわり、パタッと力が出なくなることもあります。 泳ぎの下手な人は無駄な動きが多いのですぐに息が上がるのですが、貴方の場合は泳ぎが上手いのではないでしょうか。 とりあえず、泳いだ直後に脈を測って120回/分程度になっていれば良い運動になってます。 6秒脈を測って10倍すればよいでしょう。