質問: デブ人生で後悔... 31歳♀です。 1ヶ月で5キロ減量はやはり厳しいでしょうか? “理想的な減量ペースは、1ヶ月に体重の○%”とか、聞きますし、 もし、仮に20日で5キロ達成できたとしても、水分が抜けただけとも聞きますし、意味ないのでしょうか? 今でも遅すぎますが、年齢的に焦っています。 また一つ、歳を取ってしまいます。 現在、ピーク時の体重から20キロ減量した状態で 55キロ/150センチです。 私の身長なら まだ、あと10キロ以上も痩せなければなりません。 ただでさえ、体は弛んでいます。お腹なんて、30歳のそれとは思えないような有り様です。 どうせ遅いのですが、減量が遅れれば遅れるほど、もっと弛むというような恐怖が酷く、昨日は夕食後後悔のパニックになり、無理やり吐いてしまいました。 もともと、その癖はあったのですが、体に悪いので意識的に辞めていましたが また、やってしまいました。 もう自分はどうかしてると、自己嫌悪です。 太っていた自分が全て悪いのですが、 若い頃から着飾ったり、女性の楽しさを知らずにおばさんになり、 太っていたことで無駄にした取り戻せない莫大な時間や、ダイエットをしても醜く汚い体であるという現実に、 心と頭がついてこなくなります。 受け入れるしかなく、受け入れているつもりでしたが、時折、後悔や恐怖が爆発してしまいます。 こんな弛んだ妖怪みたいな体で生きていくこと 精神的にちょっと ギリギリです。 どうか 前向きな考え、人生に導いていただけないでしょうか? よろしくお願い致します。
回答: 吐いたって余計ゆるむでしょう? 今の身長体重から考えると、美容体重まではあと10キロかもしれませんが 標準体重までは数キロですよね。 少なくとも「細い」「スタイルいい」まではいかなくとも 「デブではない普通の人」のスタート地点は手に入るわけです。 今の身長体重と年齢なら、食事制限よりも 運動をして、からだのシェイプアップを考えたほうがいいのではないでしょうか。 たぶん、今は「もう年齢的にも」って思ってるかもしれませんが 45歳まで太ったままの人生だったとして、もしくはおかしなダイエットやパニック食いなど続けて 正真正銘のデブ(60以上など)になって 「もし少なくとも15年前に戻ってやり直せるなら、あの頃だって遅くはなかった」 って思うと思います。 それに見渡してみると、太っていても最新のオシャレをしていたり 明るくてパートナーにも事欠かない人もいますよね。 性格は変えられなくても「痩せてから」じゃなくて 今、すぐに。今できるお洒落をした方がいいと思います メイクも。髪も。 身なりに気を使ってる方が、自然と意識が高まるのではないかと。 もしくは逆に、体を作りたくなるほど何かにハマるのがいいと思います 私はバレエです。友人はボルダリングでした。 好きで好きでやっていくうちに、もっとうまくなりたい、とか 少しでも役に立つ筋肉を、とやっているうちに 食べるストレス発散から遠のき、少しでもいい体を作る食事を考えて 日常のちょっとした時間。歯磨きや通勤の時間も トレーニングをしているようになりました。 「もう間に合わないかも」「もう終わりだ」なんて言葉を脳に言い聞かせてたら終わっちゃいます。 20歳には戻れないけど、45歳の自分が戻ってきたと思えば頑張れませんか? それに35歳、40歳、と年齢が上がるほどに 持って生まれた造形よりも「きれいにしているかどうか」と 自分はきれいなんだ!というハッタりみたいなオーラがものをいう年齢になってくると思います 「こうなれない」「こうなれたらいいな」じゃなくて「こうなるんだ」「こうしたい」って思った方がいいです 自分の体、自分の人生だから。好きなことしたいな、って。 「だから自分はだめなんだ」に結びついてしまうと、絶対失敗します。