質問: 青汁のダイエット効果 青汁にダイエット効果はありますか? いろいろ調べたのですが、特に効果は なさそうなんですが私は実際痩せてきました。。。 私の場合食事制限も取り入れた ダイエットをしていて、少し食べるだけで1.5キロくらい戻ってしまっていました。これじゃダメだと思い 健康にいいダイエット、と思い、なんとなく食前に青汁を飲むようにしました。 でも以前より食べるようになったので増えるのは覚悟していたのですが、増えるどころか減りつづけます。 飲み始めて3日くらいで2キロ痩せました。 お通じはもとから毎日あるので、関係ないと思います。 何もしなくても一日に0.2キロくらい減り続けています。運動した日はもっと減ります。 青汁が私には合っているのでしょうか。 それとも毎日1時間くらいのウォーキングの効果が出てきたのでしょうか??
回答: 私は専門家ではないので 「~という話を聞いたことがある」だけなのですが、 ・ビタミン・ミネラルなど栄養分が足りていないと正常な代謝ができず正常な体重にならない(だから偏った食事でのダイエットはリバウンドする) ・青汁の食物繊維などによって腸内環境が整えられ、お腹の張りや働きが正常化する ・食物繊維は糖質の吸収or血糖値の上昇を抑える効果があるという説がある(ファンケルの青汁ハンドブックにはそういうデータが載っています)。また、食事のとき、野菜など食物繊維系から食べ始めるのが、血糖値等の関係でよいという話をananで見たことがあります。 ので、青汁でダイエット効果がある人もいるかもしれないのかなぁと思います。 別に青汁で不都合がないのであれば 青汁を続けてみたらいいのではないでしょうか? あとウォーキングも有効なんじゃないでしょうか? 過剰カロリーや過剰脂肪を消費するには やっぱり運動が一番ですから。