質問: 夜勤シャキッと働くためのアドバイスください! 夜勤の朝、寝ぼけ... 夜勤シャキッと働くためのアドバイスください! 夜勤の朝、寝ぼけが半端ないです。 元々ミスは多いのですが夜勤は特に多くなります。 レッドブル、ディポビタン、コーヒー試しましたがダメでした。仮眠しても寝ぼけています。仮眠も別にぐっすり寝る訳ではないですし... カフェインを取りすぎると頭に膜が張った様な感覚に陥り注意散漫になる気がします。でも、少なくても効果なし... みなさんは、朝動くときシャキッとするためにどうされてますか?頭を目覚めさせるためにしていることはありますか?
回答: 私は生活サイクルで調整してました。夜勤前にどう過ごすかを大切にしていました。最初は、夜勤前どのぐらい寝ておけばいい感じか、どのように過ごして夜勤に入ればいい感じか手探りでした。今では夜勤前はこの生活サイクル!という流れがあり夜勤でも変わらず働けるようになりました。