質問: 妊娠18週の初マタです( ́・ω・`) 妊娠18週ぐらいから胎動を感じるようになりちょっと楽しみが出てきました(❁ ́ω`❁) ただ、つわり症状も落ち着き食欲が普通になり 食べれなかった時の反動かあっという間に体重が増えてしまいます(。>ᅀ<。) 今は前回の検診時から1キロプラスくらいでしょーか? つわりで減った分と合わせると3キロプラスです(。>ᅀ<。) 皆さんは何を食べて体重増加を防いでましたか? バランスよくって...何を食べたらいーんだぁ!!(涙) 食べたら増える一方( ゚д゚ ) 最近は軽いお散歩をし出しました!20分~30分のウォーキングです( ́・ω・`)
回答: 塩分よりバランスを気をつけました。 野菜は必ずで、納豆や卵など... お肉食べたら次の日は魚など( ́ ▽ ` ) ストレス溜まるので、余計なカロリー摂ったらウォーキングを40分したり! 検診の日だけは気にしないで食べました(笑)