質問: スッキリシャープに痩せたい! 皆さんはじめまして!30才専業主婦のぷるるんです。 ここ最近体重が2キロ増加し、ダイエットしているのですが、まったく落ちません。 ダイエット法は簡単な筋トレ・ストレッチ・30分くらいのウォーキング・食事を減らす(特に炭水化物)などをやっています。しかし体重はまったく変わらずむしろ増えたりしているときもあり、どうして~?と悩んでいます。 身長166センチ・体重55キロ。数字だけ見ればそんなに太っていないと思われるでしょうが、私は体脂肪が多い方なのか、見た目は55キロには見えないようなポッチャリ顔・体型です。今まではずっと52~53キロをキープしていました。夜多めに食べても朝は1キロくらい勝手に体重が減っていたのに、最近は夜も朝も体重は変わりません。体質まで変わってしまったのか?と思ってしまいます。減量もですが、プラス見た目をシャープに締まった体にするには何をすれば良いのでしょうか?皆さんの意見を教えてください!
回答: 痩せる為には筋肉を増やす事が不可欠です。脂肪より筋肉の方が重たいため運動をし始めてから数ヶ月は脂肪が減ったとしても同量の筋肉が付けば体重は増えます。効果が出始めるのが少しかかるので、半年くらいのスパンで考えて下さい。ただダイエットはここまで...