質問: ダイエットがつづかない もう20年近くダイエットしてます。その間、50キロ~65キロをさまよっています。以前は過激なダイエットで一機に10キロくらい落としていましたが、最近は食事制限は夕食に炭水化物を取らない程度にしています。その代わり週2~3回の水中歩行や家でバランスボールを使ったトレーニングやストレッチをしています。でも、歳のせいかダイエットを繰り返しすぎたせいか、負荷が弱いのか、体重が思うように減りません。あと、生理前になると過食になり、それまでのダイエットが水の泡になるほど食べてしまいます。こういう時期の食欲の抑え方とかあるんでしょうか?アドバイスをお願いします。
回答: まずは具体的な目標、その達成の為の手段、期間などを決めるのが良いのではないでしょうか?20年の経験があれば、己についても、ダイエット法の長短についてもご存知のはずです。ご自分のスケジュールと相談して無理のない計画が立てられるはずです。ただ単...