質問: ロングライドでの補給水について。 ロード歴6年、ポカリスエット一択でした。 昨日140kmのライドに出かけたのですが、ポカリをがぶ飲みする度に肩が重く倦怠感が出ることに初めて気づきました。 ボトルの中身を麦茶に入れ替えると、体調は良くなりましたが摂取量が増えました。 オレの6年間はなんだったんだ? オススメの補給水を今さらながら教えていただけませんか?
回答: フレームにボトル2本つくのなら一つは水かお茶がいいかも。スポドリばかりでは気持ち悪くなるし、水ばかりでは低ナトリウム血漿の恐れがあり危険です。スポドリと水を交互に飲むのはどうでしょうか?