質問: アキレス腱の痛みで困ってます・・・・・ 私はバレエを習っていますが社会人になったことも有り最近ほとんど練習をしてい ませんでした。また最近1年ぶり位に始めたのですが先週の練習でジャンプをして片足で着地をする。という練習をしていた所左足を着地の軸足でジャンプをしたらその日のレッスン中は気にならなかったのですが次の日の朝から階段を降りる時に左足のアキレス腱のあたりに痛みを感じました。数日間は就寝時に湿布をしていて 普段痛みは感じませんでした。それが今日レッスンに行ったらかかとを上げる動き(背伸び)の状態やジャンプの踏み切り、着地時などに痛みを感じあまり 飛べませんでした。 そっとアキレス腱を伸ばす動きをしても痛みがあり困っています。 アキレス腱痛の応急処置を教えて下さい。よろしくお願い致します・・・。
回答: アキレス腱周囲炎の可能性が高いですね。 病院付属施設にいたときの同僚でアキレス腱周囲炎から部分断裂になっ た人がいました。その人はその時以降痛みが起きるとテーピングして固 定してました。一時的にでもキネシオテープ・テーピングテープ等で固 定するのが一番いいようです。 整形のdr.も「安静にするのが一番」といってました。歩くのも制限 できれば早く治りますが、バレエをやっておられるのであればしばらく レッスンを控える必要があるかもしれませんね。 固定すると関節可動域が急速に小さくなり(早い話体が硬くなる)、運 動再開時はきついものになると思いますが、治りは早くなるでしょう。 固定して痛みがひかないようであれば受診をおすすめします。お大事に。