質問: 現在、妊娠15週になる初産婦です。妊娠前の体重が56kgでした。妊娠5週に入ったころからつわりが始まり、ほとんど食べられず、最終的に48.5kgまで落ちました。 bmiでは標準体型です。妊娠前の体重から7~10kgまでの増加に抑えた方がよいようですが、体重管理の基準は、妊娠前の体重とつわりで減ってしまった体重のどちらを基準にしたらよいのでしょうか?
回答: 妊娠中の体重の増加は、個人のbmiによって決まります。「身長(m)×身長(m)×22」の計算式で出た数値をご自身の標準体重として基準にし、その体重から7~10kg以内の増加に収めればよいと思います。 週ごとにおおよそプラス250~450gほど増加していくことが適当です。1日3食、栄養のあるバランスのとれた食事を規則正しく、きちんと食べるようにしましょう。