質問: 中性脂肪低いと言われたのですが 24歳女 160cm 49kg です 年に一回の定期健診を受けているのですが 4年連続で中性脂肪の数値が21前後でした。 それで前回の検診時に「中性脂肪低いですねー。病院行きました?え?行ってないの...。まあそんな大至急ってわけじゃないですけど、念のため行っておいた方が良いですよ」と言われました。 中性脂肪の正常値は、30~149だそうです。 中性脂肪について調べると、「中性脂肪低い人は肉食べろ!ご飯沢山とれ!」と書いてありました。 でも自分は肉をはじめ、油分や炭水化物などしかとってない偏食生活で、そして小食でもありません。 あと運動不足です。 参考に食生活の例(夏の場合)です↓アバウトですがこんな感じ >平日 朝:なし カフェオレ1杯(砂糖小さじスプーン大盛り3杯) 昼:マーガリン食パン2枚(orツナマヨおにぎり2個)・アイス カフェオレ1杯(砂糖小さじスプーン大盛り3杯) 夕:肉多めカレー大盛り1皿分(野菜は人参1本すりおろしと玉ねぎ2個を大きな鍋に) >休日 朝昼兼用:お好み焼き2人分(キャベツのみ・ソースマヨ大量) サイダー計1250ml アクエリアスコップ3杯分 夕:焼き肉12枚程、うどんお椀一杯分、白米茶碗多めの一杯分、キャベツ千切り少々 ひどい時は野菜のような野菜すらとらない日もあります。(朝パスタ・昼パン・夕に肉など) だから偏った食事なのは確実だと思います。特別小食でもないはず...... このような食生活でどうして中性脂肪が低いと結果が出ているのかよくわかりません。 中性脂肪が低くなる理由は他にも何かあるのでしょうか? 教えてください。
回答: 圧倒的に食事量が少ないですね。栄養バランスもよくないです。 朝食抜きが一番よくない。 おそらくは脂肪肝になっていると思われ。 つまり、エネルギー摂取が不足しているので、体は貴重なエネルギーを脂肪として肝臓に貯め込むのです。 当然ながら血中の中性脂肪は不足しています。