質問: ダイエットについてです🥺 産後3ヶ月経ちました。 現在157cm、44kgで妊娠前の体重に戻りました。 そんなに太ってはないですよね...? まだ自分の体型が気になるのであと2キロほど落としたいのですが 停滞してしまってここからがなかなかスムーズに落ちません🥺 お金をかけずに普段家で出来ることといったら 筋トレとか、ながら運動とかですよね? 他に何か減量停滞してからの効果的なダイエット方法あったら教えてください(๑ ˭̴̵̶᷄൧̑ ˭̴̵̶᷅๑)
回答: えーーーーーーーーーーー!!! 私からしたらガッリガリです!!!笑笑 ちなみに停滞期は 次の痩せ期への通り道です。 なので体重計るのは2.3日に1回 (体重で一喜一憂しないために) あとはいつも通りの生活 (規則正しい食生活に軽い筋トレ) 停滞期は長い人で2.3ヶ月あります。 短い人だと半月程。 すでに運動や食事を気をつけているならば もぅこれ以上の事はしなくても 大丈夫ですよー!!! 無理に食事制限したり筋トレ増やしたりしてもメンタル的に「あ。体重落ちてない」 となりストレスがかかり 余計に無駄な停滞期が長引きます! (リバウンドの確率もぐっとあかる) 停滞期は今の体重に身体がびっくりして 必要以上に栄養を摂ろうとしますので お気をつけてください🤗 私も痩せるぞーーー!!!!