質問: 妊娠20w0dの初マタです。 最近体重が気になりご飯の量や味などを気にすることが多くなりました... ちなみに現在は、身長149cmの体重46.5kgです。妊娠する前の体重は42kgだったのでBMIはギリギリ普通と言われていました。半年経った今、4kg近く体重が増量したので周りの方(だいたい同じくらいの週のママさん方)の体重を見て自分はちょっと太りすぎかなと思います。 これから体重がグングン増える中、自分は体重制限をされてしまうのかと思い少し辛いです...w それで食生活を改善したいと思いママさん方からアドバイスを貰いたいと思います。 でもどのようなことを改善したらいいかイマイチわからなくて教えて...貰えれば幸いです
回答: 凄く単純にはなるのですが、、 ご飯はしっかり食べつつ 間食はなるべくしないように し、ご飯もできるだけ 決まった時間に食べ、 夜は6時台には 食べ終わるようにしてました! それでも何か食べたいときは 少量だけ食べて、我慢できそうなときは ガムとか噛んでました!