質問: ヨガが出来ません(泣) ストレッチは良くやっていたのですが、もっと良いモノはないかと 最近ヨガを始めました。 近くに習う所が無くて仕方なくdvd付の本を買ってやってみました。 初心者に良いと言われるものを買い2度ほどやってみたのですが・・・ 全然ダメです。ポーズを取るどころかdvdをかけたままで 一つのポーズもマネも出来ないって感じでした。 ストレッチをやる時に感じるイタ気持ちいい感じなど全く感じません。 しかも頭や肩が痛くなってヒドイ思いをしました。 頭痛や肩こり、精神的にも弱いので、魚のポーズやアーチのポーズなどを やってみたのですが全然できません。 肩立ちというのが全くだめです。 頭を床に付くポーズなんかは頭頂部を下にするだけで頭痛がします。 マネだけでもと思ったのですがかえってストレスになってしまいました。 期待していたのですがこんなものなのでしょうか。 ちなみに千葉○子さんの本です。
回答: 私もdvdを使ってヨガをやっています。 私も始めたばかりのころは立ち木のポーズ(片足立ちになる)ができず、いらいらしてしまったこともあります。 『健康になるヨーガ』というdvdがnhkから出ていますが、オススメですよ。 ポーズはすべて床に座ったまま行い、上半身を伸ばす動きが主です。 “おしゃれっぽさ”は皆無で、パワーヨガでは期待できる筋トレ効果もほとんどありませんが、呼吸法などの説明もあり、気分が落ち着きますよ。 私はこれから始めました。 参考url:http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/asin/b00006am1q/qid=1109752809/sr=1-5/ref=sr_1_10_5/250-2585541-0441054