質問: デスクワークをしておりますが、15~17時の時間に強い睡魔に襲われます。 この時間近くになると、無意識で徐々に眠たくなり、ピーク時は一般的な「顔を洗う」や「ストレッチする」などの対抗策が実行できないくらい思考力が低下して、30分程度いつの間にか寝てしまっていることが最近多くなってきました。 2時間前にコーヒーを飲むなど試しましたが、効果がありませんでした。 何か良い対処法はありませんでしょうか? 夜ですが比較的寝つきはよく、24~25時には耐えられなくて寝てしまいます。
回答: 一度、睡眠外来で調べて頂いた方が良いと思います。 睡眠時間が足りていても質が、どうかも関係あると思います。 枕や寝具が合わない、寝室の環境が悪いなど有りますから。 可能なら昼休みに10分ほど、お昼寝(そのていどで起きるように 長く寝ると駄目です)されるのも良いようです。