質問: 細マッチョになりたい。筋肉どうやったら付きますか?
回答: 成長ホルモンの分泌をよくすることで、効率よく筋肉が作られるようになります。 筋トレは毎日されてるんですよね。 成長ホルモンの分泌は10代がピークなので、 質問者様の年齢などによっては、筋トレしても効果が現れにくい場合もあります。 ヒト成長ホルモンの分泌をよくするためのサプリメントがあります。 ダイエットにも効果的なようです。