質問: 被害妄想になってしまう自分 高校1年生女です。なぜか最近被害妄想が激しく困っています。 その被害妄想のキッカケとなったのはクラスの1人の男です。その男がいきなり私が目の前を通ると「ぶりっこ」と言ってきたのです。でもそれは実際私のことかどうかも分からなく、たまたま「ぶりっこ」という言葉を言ったときに、私が偶然前を通ったのかなとも思います。 それと、私が教室で掃除をやっていたり、教室にいたりすると物を思いっきり蹴っていたり、そんなことが何回かありました。たぶんその男から嫌われているのだと思うのですが、なぜ嫌われているのかが分かりません。別に嫌われていても構いませんが、一回も話したこともないのに嫌われるなんてなんかこわいです。それから、その人の前を通るのも怖くて、またなんか影でいわれてるんじゃないかという被害妄想が自分の中で激しいです。そしてそのことがキッカケで男という存在も怖くなってきました。全員が自分を嫌っているのではないかと、そんな風に考えてしまいます。私の性格は、誰からも嫌われたくない、八方美人です。そして最近自分は「ぶりっこ?」と思ってしまいます。よく笑ったり、ドジったりすることが多かったり、これってぶりっこですか?あたしは今までぶりっこだとは言われたことはなく天然だとはいわれたことがあります。前向きになろうと頑張っているのですが、いつも家で一人になると急にまた被害妄想が始まります。友達と話しているときには被害妄想もなくなるのですが。被害妄想をなくすにはどうすればいいですか。教えて下さい。
回答: つーか、他人様はあなたのことにそんなに関心はありませんから、心配しなくていいのです。 気にしすぎです。 別にあなただけではない。 まあ思春期にはよくあることでしょう。 あなたもクラスの男子ひとりひとりの一挙手一投足、いちいち覚えてますか? 覚えてないよなあ。 自分で思うほど、人間は他人に関心はないものです。 また、いろんな人がいろんなことを言いますが、いちいちそんなの気にしてたら人生やっていけません。 「ぶりっこ」? その男子があなたに言ったのかどうかすら定かではありませんが、仮にあなたに言った言葉だとすれば、ほめ言葉じゃないか。どこが悪いのか? フェイクかもしれないが、少なくとも「かわいい」という感じに見えたということだ。 可愛く見せるフリをしても、可愛くなければ、「ぶりっこ」とは言われないよなあ。 こんなの一例。 すべてポジティブ志向に受け取る訓練をしてください。 最初は難しいのかもしれませんが、嘘でも何でも自分でポジティブに受け取ってそれを口に出してください。 間違いなく、明るくなります。 明るいところには人が寄ってきます。 男からもモテるようになります。 となると、さらにいっぱいの褒め言葉をもらうようになります。 どんどん自信がついていきます。 また明るくなる。 (繰り返し) そういう人が被害妄想に悩んでいるだろうか? どこの世界の話? ってことになりますよ。