質問: 朝方人間になりたいのですが こんばんわ。 私は夜型人間で、深夜1時~2時まで起きていることがザラです。 今日も寝付けず、、、 ベッドから起きてテレビを見たり メール打ったりしてました。 でも・・・理想は23時頃までに就寝、朝6時に起きて朝食を食べ、 気持ちのよい朝を迎えたいのです。 ですが、夜遅くまで起きているせいか朝は起きられないし 午前中はぼーっとして仕事にもなりません。 早く寝ようと思っても全く眠くないのです。 とくに23時~2時は、異常に目がさえてます。 20時など中途半端な時間に眠くなることはありますが そんな半端な時間に寝たら深夜に目が覚めると思い、 我慢しています。 寝たいときに眠れず、寝なくていいときに眠いのです。 どうしたら朝方人間になれるでしょうか。 なんでも結構ですので、アドバイスお願いします。
回答: 最近巷で出回っている睡眠導入剤なんかを使ってみたらどうですか?ドリエルとか。今度どこかのメーカーがい睡眠導入剤を開発したとか聞きましたが。曖昧でごめんなさい。 睡眠導入剤は厳密には睡眠薬じゃないと聞いたのでそんなに心配せずに飲めるんじゃないかと。薬局で売ってるぐらいですしね。