質問: おなか周りの贅肉 29歳女です。身長162体重75キロです。 おなかまわりのお肉がすごく柔らかいのです。胃のあたりから贅肉がついていて、胸の下からぽこっと出ています。そして、横を向いて寝ると肉が流れているような感じです。 腹筋やストレッチをしてるのですが、効いているような様子がありません。おなかの奥が固いなとは思うのですが・・・。 運動の方法が間違っているのでしょうか? それとも他の運動の方が良いのでしょうか?
回答: 食事内容ですが、、バランス良くたんぱく質、カルシウム等もう少し取らなければ、、省エネモードに入っているのでは??朝はジュースプラス牛乳を飲むとか、、豆類、海藻類、肉等を増やしたほうが良いのでは??あとそのような体格だとまず全身運動のウオーキングが良いと思います、、毎日30分以上歩いてみて下さい、、通勤で歩くのではなく手ぶらでしっかり大股で早足で、、2週間で効果があります!!食事を減らせば筋肉も減るしますます省エネ体質になりますよ、燃える身体になるためには、充分栄養を取って(油、炭水加物以外)しっかり身体を動かしてみてください、あとストレスも太る原因です!!しっかり歩いて気分スッキリで、、がんばってね!!