質問: おすすめ美容法は? 骨盤回しというか、上半身を固定させて、下半身だけぐるぐるまわす・・ことを、朝夕50回ずつやったら、ウエストが64センチから62センチになりました。こんなに早く成果が出るなら、もっと早くやってみればよかった・・ といういうわけで、あなたのいちおし美容法(できれば速攻性のもの)をおしえてください!
回答: ロダンの像をイメージしてみて下さい。右手を顎の下にそえた状態で右ひじに左ひざをくっつけるように腿を上げます。その場で交互に5・60回。立ちっぱなしなのでそんなにしんどくないのですが大腰筋にダイレクトに効くエクササイズのせいか1・2週間ほどで...