質問: イライラする気持ちを落ち着かせる方法教えてください 関東でとあるお稽古サロンを経営しています。 主に主婦の方が対象になりますが、 最近は、 相手のまえではニコニコしているのですが、 内心はイラっとすることがかなり多くて、多分 顔にも出ているかと思っています、そして、自分の心が狭いのかな?と、 自暴自棄になります。 特にコロナ禍になってからは お客に振り回されることがあまりにも多くて、コロナでお休みする人は仕方ないですが、 予約を入れて置きながら、 ドタキャン、日時の変更、来てくれるのは良いですが、ブスッと怒りながら滞在している・・・など、 強く言うと止めると口にしてくるお客もいて 内心は、じゃあ止めれば?来なくていいよ! と、思ってしまうのですが、 生活の為に我慢して 相手の要求を受け入れています。 正直、生活していくためにこのサロンを続けて行かなくてはならないし、 どちらかと言えば相手に夢や希望を与えていくようしたいのに、全くもって心の中は逆です。 怒りに満ちている時も多々あります。 特に今は自分の心がコントロール出来なくなっていると感じています。 私としては、 気持ちを落ち着かせる方法を身に付けたいです。 何があっても落ち着いている人がいますよね? 何か心の平穏や嫌な事を引きずらない方法を教えてください。
回答: 「怒り」「悲しみ」などのネ ガティブな感情を持つのは自然なこと。ただし、いつまでも抱え込んでいるのはよくありませんので、その日のうちに何らかの形で発散しましょう。感じたことを言葉にしたり、紙に書いたり、人に聞いてもらったり、体を動かして汗と一緒に流してしまいましょう。あれこれ考えずに眠ってしまうのもいいですね。朝になって「な~んだ!大したことじゃなかった!」と思えたらしめたものです! 年を取ると 都合の悪いことは寝ると忘れます。 夢や希望を与えたいことは 素晴らしいお気持ち でも お客さんを選びましょう。というか 女はおしゃべりに来ているようなもの 始めの15分はおしゃべりタイムで客の始めの元気のエネルギーを発散させてあげましょう。 何人もの客相手なら 一人で対応してたら疲れるだけ。会員どうしで 勝手にフリータイムをつくって 友人を見つける手助けをしてあげると 仲良く友達同士で通ってくれるかも。 その後、 ろうそくで気持ちを集中 アロマでもいい 目を閉じて 瞑想1分 それからサロンを始めるとか。 客のグチを聞くのも 仕事のうちですが よりサロンを快適に中味が濃いものにするために力を発揮して 皆から グも言わせない 大尊敬される先生になってください。