質問: 読んでいただいてありがとうございます! 本日13週に入った初マタです! 先日健診に行った際に、血液検査も問題無く 赤ちゃんも元気だったのですが、 子宮が下がってると言われました😣 確かにお腹エコーをしたときに 自分でもかなり下だな😨💔と思いました😵 医師からは、重い物を持たない、長時間歩かないで安静にして下さい。と言われただけですが 正直不安でいっぱいです😂 13週でまだ初期段階なので これから子宮が上がったりしますか?😣 何か上に上がるようなストレッチだったり、 これからどうなるなど 経験されたことある方いらっしゃいましたら アドバイスいただきたいと思います😢❤️ 宜しくお願いします😣
回答: 私も先生に同じ事言われました😣 子宮が下がるってなに?って思いました!😓 重い物持たない、疲れたら休むをした方がいいみたいです。 今、無理をすると、出血や流産の恐れがあります。 ただ、今は問題ないけど、出産後が大変かな?と言われましたよ( ́△`;) 尿とか近くなったり、尿漏れがひんぱんになるみたいです。 でも、安定期に入ればヨガができます。 先生に安静、お腹の張りなどがあると、できませんが(病院によって、妊婦さんがあつまり、自宅でできるヨガを教えて貰ったりできるので) 仰向けに寝て(腰が痛ければクッションなど入れてください)片足ずつ上に上げ左右に動かします。膝をまげないように。 後は四つん這いになり息を吐くときに体を丸め、吸う時に顔やお尻を突き上げ伸ばします。コレを5回繰り返すだけでだいぶ良くなりました! 妊婦になると、筋肉や体力落ちますし、安定期になったら試してみてください(≧w≦