質問: ダイエットしたい!! ダイエットしたい!! 私は大食いです なので体型が素晴らしいです ダイエットしなきゃしなきゃと思い引き延ばしていました しかしもうアウトです(;?д?; さっきも言いましたが 大食いです 学生で朝食→2限目の休み時間にパン→昼食 ↑なので間食をしないようにしたいのですが どーしてもおなかが鳴るんです 汗 朝食は人並みの量 いつもご飯 10分ぐらいです お腹がならない人はなんで鳴らないんですか? ならないならお腹がすくのは我慢できます!! やはり時間が短すぎるのでしょうか また鳴るのを我慢してるひとは方法を教えてください!! 良いダイエット方法もお待ちしております!!
回答: こんにちは、私もダイエット中の学生です(*^^*) 間食って食べたくなっちゃいますよね。 私は昼食前に間食をすることはないのですが、帰宅が早いためにいつも4時くらいにお菓子を食べてしまっていました。 そんなこんなで奮起して、4月から始めて4kg落ちたダイエット法を示しておきます。 1. 夕食はおかず・スープだけ。 →白米を食べないことで炭水化物を抜き、ダイエットを促進します。 2. 間食は自分が大好きなものを少しだけ!大好きなものしか食べない。 →カロリーが低いのがベストですが、食欲を抑えるには自分の好物だけを食べるのがいいと思います。無駄なカロリー摂取をやめるというか。私の場合、ヨーグルトを食べることにしています(*^^*) 3.朝食も昼食も夕食(おかずのみ)も何を食べてもいいが、常に腹8分目。 →これにより徐々に胃が小さくなり、ダイエット効果を期待できます。 はっきり言って、私は受験生なので運動は全くしてないですし、夕食も間食も満足できる程度に食べています。 でも1ヶ月に1kgちょいくらいは痩せてきてますよ! あと、50g刻みの体重計を買ってみるといいかもしれません。体重の減りがすぐ分かって、ダイエットが楽しくなります。 ダイエット一緒に頑張りましょう\(^o^)/