質問: 失礼します。 身長160cmで体重65キロの高校一年生です。
回答: ・毎日3食、ほぼ同じ時間に食べる ・寝る3時間前までには食事を終わらせる ・なるべく日を越える前に寝る ・野菜orスープから食べ始める ・たんぱく質、食物繊維を摂る ・揚げ物、ジャンクフード、ケーキなどのスイーツは友達と遊ぶときだけ できることから始めてみてください。 ただの健康生活に思えますが、全てちゃんと意味があります。