質問: 病気に対する不安症というか心配しすぎなところを変えたいです。 超長文ですみません。 元々は嘔吐恐怖症から来ているものだと自覚してます。 具体的には、具合が悪そうな人、気持ち悪いとか吐きそうと言ってる人、お酒を飲み過ぎた人などの近くにいるのが非常に怖く。 最近自分なりに分析すると、最高潮に怖いのは実際に事に至るまでの時間とか空気なのだと思いました。 まぁ実際の現場をみたり、物を見たりも充分怖いんですが、吐きそうだけどこの後どうなるのかとか、大丈夫と言ってるけど本当はどうなるのかとか、色々想像して構えてしまうのが一番ストレス感が強いです。 子どもができた時も、子どもはよく吐くし嘔吐物の処理ができるのかとか、自分も感染したらどうしようとかそういう心配が多かったです。(幸い吐きつわりはありませんでした) そしていま、子どもが2日間下痢をしています。 それ以外は全く元気でよく笑い、遊び、よく飲むので様子見です。 オムツ替えをするのも苦じゃないし、うんちの状態を見たりも全然できます。オムツかぶれもかわいそうだと思う余裕もあります。 が、なにもなく元気に遊んでたりする時こそ、悪化したらどうしよう、もし胃腸炎だとしてこれから吐いたらどうしよう、と不安に襲われます。 でも子どもはまだミルクなので今までの吐き戻しも全然平気です。 なので多分実際に吐いたりしても冷静になんとかできると思います。。(ミルクから普通の食事になるとわかりませんが...) なのでおそらく、これからの事を想像しすぎて、想像だけが加速していって不安になるんだとは思うんです。。 考え方として、仮に調子を崩したとしてきっとそれは数回、半日で終わる。とか、症状も調べてほぼ問題ないとあるからきっと今回も大丈夫。とか、理論的に?自分を説得して少し楽にさせたりはしてきました。 または、そういう風に気を紛らわせて、対象が回復して絶対の確信が取れて不安を解消するとかでくぐってきました。 でも、自分が一番疲れるし、何よりこれから子育てにあたってとても大きな障害となってくるので治したいんですが、心療内科レベルですかね? もしくは、自分の考え方でその場を凌げる事もあるので、いい思考法とかあれば教えてほしいです。
回答: あまりに自分と酷似しているので、思わず投稿してしまいました。 わたしも、まったく同じです。 そういう現場に出くわすのが怖いです。 飲み会が多い時期の電車のホームも怖いです。 いま、子どもがまさに、咳き込んでミルクを戻してしまい、心臓がバクバクして平静を保てません。 水分補給させたいけど、また吐いちゃうのかな?吐いたら怖いな...とか考えてしまい、母親として失格だと涙が止まりません。 なんとか治したいですね。。。 ごめんなさい。ただの愚痴になってしまいました。