質問: モモとフクラハギを鍛えるトレーニング方法を教えてください。 ただ、膝を痛めているので膝に負担がかからない方法をお願いします。
回答: 加圧トレーニングは、血流を阻害することにより意図的に酸欠状態を作り出しインパクトの少ない、低負荷なトレーニングであっても、十分な筋力増大効果をもたらすことにその意義があります。 適切に行えば 「膝に負担をかけずに、効率的に筋力を増大させ、関節への負担を低減できる」 よいトレーニング方法です。