質問: ネガティブ!とにかくネガティブ・・ 質問タイトルの通り、とにかくネガティブ思考です。 友達の態度、人とぶつかったときに自分の口臭に気付かれたかどうか、メールの返信がこない、あんなところを見られたかもしれない・・ などなど考え出したらとまりません。 友達の態度が変だった、と感じたら次の日まで不安で不安で、言い訳や声のかけかた、嫌われたときの対処法を考えてしまいます。 結局、今まで自分の考えた最悪の状態にはなったことはないのですが、 いつそうなるかわからないので、毎日悩んでいます。 人とぶつかったりすると、自分の口臭にきずかれたのではないかと、不安です。それが、気になる男の人だったりすると、何度も何度もぶつかったときの事を思い起こしては、 「この角度でぶつかったから、たぶん大丈夫・・」 など、 メールの返信がこないと、何度も何度も送信メールを見直しては「ここがいけなかったんだ・・」 「もっといい言葉を使えばよかったんだ。きっとあの子怒ってるんだろうな・・」と考えます。 夢の中まで、友達に謝ったり、失敗したりしているので、 朝起きると「夢でよかった・・」と安心しつつ、現実の悩み事で朝から暗い気持ちになります。 どうしたら、ポジティブに明るく、自分を解放することができるでしょうか? よく、全ての人に好かれようとしてはダメと言われますが、全ての人に好かれる努力をしないと、全ての人に嫌われる気がしてなりません。 アドバイス・意見ください。おねがいします。
回答: こんばんは。 私も質問者様の文面の夢の話以外は同じことを考えたりしますよ。 いろんな方のご質問に回答を書いている時でも「この文章で失礼はないだろうか」とか「本当にこの回答でいいのだろうか」とか。お礼が頂けないと、「やっぱこの文章がマズかったかな...」とか。質問者様に対する回答を書いてる今も実はドキドキです。 昔の私ならそれをずっと引きずっていたと思いますが、最近はその一時は考え込みますが、スパッと考えるのやめて開き直るようにしています。怒られたら考えようとか何かあってから考えようと思うようにしています。それも大事な経験として次に生かしていけばいいやっていう感じで...。 なかなかネガティブ思考を直ぐにポジティブ思考に変えるのは難しいとは思います。私自身もどうして開き直れるようになったと聞かれると答えに困ります。歳を取ったせいですかね。 アドバイスになってなくて申し訳ありませんが、まずは悪い考えを引きずらない、考えないようにすることから始めてみませんか?悪いことが起きてから考えましょう。過去は変えられないのですから。何事も経験だと思ってみては如何ですか?私の体験上よっぽどのことじゃない限り、なんとかなるもんです。 >全ての人に好かれる努力をしないと、全ての人に嫌われる気がしてなりません。 全ての人に好かれるのは無理だと思います。全ての人に嫌われるのもよっぽど性悪でない限り無理でしょう。人に迷惑をかけないというつもりで自分らしさを出していく努力をしてみては如何ですか? 少しでも質問者様のご参考になれば幸いです。