質問: 週一か週二で暴食してしまいます... ダイエット中の中3です。 身長体重は160cm、50~49kgです 週一か週二で暴食してしまいます... ダイエット中の中3です。 身長体重は160cm、50~49kgです。 自粛中で外に出れないので、普段は摂取カロリーを700〜900kcalにして、運動はwiiのボクシングを1時間ほどしています。そのおかげでこの自粛中に2キロほど落としたのですが、同時にストレスで暴食をしてしまうようになってしまいました。暴食をしてしまう日は2000カロリー以上採ってしまい、体重も1~2キロ増えてしまいます。 その後2日は18時間断食をし、ヘルシーな食べ物を500kcalほど摂っています。こうすることで体重は増えるどころか減るのですが、これは私の体にとってかなりの負担でしょうか?
回答: あと、そもそもダイエットが必要な体重ではありません。 外に出ないぶん多少摂取カロリーを減らすのはありですが、あなたの場合減らしすぎです。