質問: 5.6年前から不眠症で悩んでるんですけど最近は体が辛くてどうしようもないんですけど。情けないけど本当、どうしたらいいのかわかりません。 最初はトイレが近いのから始まりある日突然、眠れなくなりました。今はベゲタミンbベンザリン5mgアモバン7.5mgレキソタン1mgを服用してます。季節の関係もあるのかもしれませんが今は睡眠薬を飲めば眠れます。ただ睡眠薬を飲まないで寝てしまうと何度も目が覚めうなされるような、その日は体がとてもおかしいです。仕事は三交代勤務でそのせいもあると思うのですが。ただ体が凄くしんどくて休んでしまうこともあります。それに最近はとても体がしんどくてたまりません。微熱が出たり下痢が続いてたり正直どうしたらいいのかわらりません。もう元の体に戻れないのでしょうか?凄く不安です。性格もよくないと思うのですが。凄く神経質で悪い方にばかり考えてしまいます。会社で一度、倒れたことがあるのですがそれ以来、全体朝礼とか会議とか人の目が気になる所がとても不安でしょうがないです。
回答: 私も不眠症です。一時期気にならなかったのですが、この1ヶ月、また不眠症ぎみです。主治医に相談すれば薬が処方されるのでしょうが、まだ相談していません。薬にばかり頼れませんので。 で、最近、発想を変えて、夜中(2時くらい)によく目が覚めてしまいますが、海まで夜景を見に行くようにしました。車で30分かかります。*目覚まし時計を持って! 通常、そこから仕事場に直行です。 たまに気がつくと寝ています。 妻はあきれていますが、私には心が落ち着きます。 勿論、仕事は酷いものです。フラフラの時はいつもです。そこは、体調不良ということで適当にしています。 (過去に2度の休職経験を持ち、数回職場で倒れていますので、みんな追求しません。) 不眠は確かに辛いです。でも無理に寝ようとしても寝れませんので、私は諦めています。 むしろ“癒しの空間・時間”を求めてさまよっています。 では、参考になれば幸いです。