質問: 中学女子2年です。 身長155cmで体重55kgで少し太り気味です... 新体力測定まであと約3週間 中学女子2年です。 身長155cmで体重55kgで少し太り気味です... 新体力測定まであと約3週間くらいです.... それまでにはなんとかして体重50kgまで減らしたいです! 自分でも無理な事は承知しています...! しかし!どうしても新体力測定までに体重5kg減らしたいんです!! その為にはどのような運動と食事制限をすれば良いでしょうか!? 一生懸命頑張りますので思春期だからダイエットしない方がいいよ、だとか、そういう風な回答じゃなく、ちゃんとした回答をよろしくお願いします!!!!!
回答: 毎日5kmを45分から1時間かけてウォーキングです。 日常生活の運動量にプラスですよ。