質問: ダイエットをして1ヶ月程経ったのですが、体重が減らなくなってきました。 ダイエットをして1ヶ月程経ちました。それまではみるみる体重が落ちていたのに、ここ一週間に限っては朝、体重を測った際に±0.6以内で推移していて体重が変わりません。 これはいわゆる停滞期でしょうか? もしそうならチートデイを入れても良いでしょうか? ちなみに、これまでチートデイは行っていません。 ご意見の程よろしくお願いします。
回答: 停滞期かどうかは判断できかねます。 でもチートデイを行った方がいいかどうかに関しては行わない方がいいです。 もしもこのまま食事制限が嫌になってダイエットを断念するようならやってもいいかと思いますがもちろん一時的に太ります。 チートデイについてきちんと調べるとわかると思いますが医学的には全く根拠がありません。 でも気持ち的には一定の効果がある人もいます。 我慢できるなら我慢した方がいいのです。 停滞期を脱出したいのなら恐らく普段の行動がしんどさから少しだけ動きが遅くなってるのでしんどさを振り解いてテキパキ動けば停滞期は即脱出できます。 これには相当な精神力が必要ですが本当どんなダイエット法よりも圧倒的に速く停滞期を脱出できます。 生半可な覚悟ならのんびり停滞期を脱出するのが一番ですけどね。