質問: 定時後用のおにぎりにアドバイスを! 主婦歴3ヶ月の者です。 ダンナ様が仕事で帰宅が遅い(22時を回ります)ので、 ダンナ様の希望で定時後用おにぎり(2個)と帰宅後に野菜スープを 食べる食生活(ダンナ様のみ)を過ごしてきました。 しかし最近「ちょっと痩せたいな~」と呟くようになったので、定時後用おにぎりを3個にして 帰宅後のスープを止めることにしました。 スープを止める理由は、飲んでから就寝するまで2時間以内なので 胃に負担がかかってると知ったからです。 今までは朝作ったおにぎりを夕方まで置いておくので 心配で常に梅干をメインの具にしたものしか作っていなかったのですが、 この機会にレパートリーを増やしたいのです。 そこでアドバイスをいただきたいのですが・・・。 (1)朝作って夕方食べるおにぎりには、必ず梅干をいれないとダメでしょうか? (2)同じような境遇の方、おにぎりレシピを教えてください。
回答: 同じような境遇ではありませんが、主婦業うん十年の経験からアドバイスします。もし、職場に電子レンジがあるならば、いっそ夜、おにぎりを作ってラップにくるんで冷凍し、凍ったまま持参して、定時にチンして食べる、と言う方法だったら、かなりの種類のレシピが可能ではないですか。あと、やはり梅干系ですが、米:2c、フライパンで炒った黒豆:1/4c弱、梅干:1ー2個、水は1割増くらい、ピンクのきれいなご飯が出来ます。これは、今までどうり、室温でいいですね。おにぎりを作る時、手で触らないで、直接ラップにご飯と具を取ってラップごと丸める方法でも、かなり長持ちします。家で、いろいろ実験してみてください。それと、痩せたいのでしたら、油もの、肉なども脂身の多いものを避けるのが一番です。栄養のバランスは絶対不可欠です。肉1に野菜2と言いますよね。頑張ってください。