質問: おならがくさい... おつうじは毎朝あるんですが、おならがくさいしよく出ます。うんこもくさいです。 肉より、野菜や果物のほうを断然多く食べます。 野菜のほうが好きなので、一日のうち、きづいたら野菜しか食べてないということもあります。 ベジタリアンではないですし、意識して食べないわけではありません。 よく、おなかで食べた肉が発酵して?腐って?くさくなるみたいなことを聞くきがします。 腸内環境の問題でしょうか? ちなみに胃下垂です。
回答: はじめまして 野菜中心の食生活で、おならや便が臭いとなると、腸内環境が悪い(悪玉菌)ことが考えられます。 よく知られた方法としては、ヨーグルトとオリゴ糖がお勧めですね。それから、市販のヨーグルトには、いろいろな種類のビフィズス菌が使われていて、自分の腸に合うものとそうでないものがあるらしいです。私はそれを知ってから、3種類ほど試してみましたが、自分に合うと思われるヨーグルトでは、明らかに便が違っています。おおよそ2~3週間食べ続けると結果が分かると思いますよ。 他にも、炭水化物や脂質なども、適度に摂取しないと、理想的な便にはならないようです。私はダイエットをしていた時期があって、その時は、炭水化物と脂質を抑えて、野菜とたんぱく質中心の食生活をしていましたが、理想的な便ではありませんでした。 胃下垂については分かりませんので、改善しないようでしたら、専門医に相談された方がいいと思います。