質問: 下剤を長年に渡り服用していて依存になってましたが 先月の12日から量を減らしていき 飲まなくなってから1週間程で自然なお通じがあり 便も出るようになりました😆 ですが、、まだまだ形のある💩ではなくて 柔らかいです。 もっと 出たぁー!スッキリー!みたいな感じになりたいんですが... 便秘にこれが効いたよ!とか 便秘体質にはこれがいいよ!などの アドバイスください! 今はビオフェルミン,食物繊維サプリ 食パンも全粒粉パンに変えて、 朝は全粒粉パンにバナナ🍌ヨーグルト 寝起きに牛乳一杯飲むか水一杯を飲んで 毎日ウォーキング、運動もしています!
回答: 私カルピス飲むと快便だった気がします! あとブロッコリー食べるとびっくりするくらい快便でした!