質問: 最近太ももは細くなって(43cm→42cm)体重も減っている(40kg→39kg)のにウエスト(53 最近太ももは細くなって(43cm→42cm)体重も減っている(40kg→39kg)のにウエスト(53cm→54.5cm)が増えました。拒食症気味でご飯をあまり食べていませんでしたが、やっと最近健康や勉強のために量を増やして食べ始めました。なぜウエストだけ増えたのでしょうか? 学校が始まって座っている時間が長くなったからでしょうか? 下っ腹を引っ込めるのに効果的な筋トレがあったらそれもあわせて教えてください。
回答: 事情お察ししますが、手足が細くお腹が出ているというのは、貧しい国の栄養失調の子どもの写真を連想しないでもないですね。要するに栄養バランスを崩している可能性があります。 お腹を引っ込める筋トレは大変です。普通の腹筋運動は縦方向であまり意味がありません。横方向の筋肉(腹横筋)を鍛えるのはドローインというメソッドがありますが、コツをつかむのが難しいです。スポーツジムで指導できるインストラクターを見つけて個人レッスンを受けるのがよろしいかと存じます。 幸運をお祈りします。