質問: 不眠症? ここ3週間ほど睡眠時間が極端に減っています。 別に、忙しいから、というわけではなく 学校の授業中やバイト中はすっごい眠いのですが 家に帰って、そろそろ眠気がきたーって時にベッドに入り電気を消すと 目がさえてしまいます。 ベッドに入るのは12時ころなのですが、 すごい眠いのに、自分のベッドに入ると3時間ほど寝れません。 だから途中起きてしまい、酷い時には寝るのは6時とか・・。 で、学校なので起きるの8時です しかも、夕飯を8時頃に食べるので、深夜1時とかにお腹が減って余計に寝れません。 かといって、最初の方はご飯を食べていたら3週間で8キロも太りました。 このままだと太るし寝れないし、金消えるし、悪循環になります。 さっさとぐっすりと寝たいのですが、何か良い方法はありませんか?
回答: こんばんは。はじめまして。 ボクは、長年 不眠を患っていましたが あなた様の症状とよく似ています。 精神科で診てもらう事をお奨めします。 眠れないのは、とてもつらいですね。 そんなに敷居の高いものではありませんので 早く 気持ちのよい眠りが得られるように祈っていますね。