質問: 同じ睡眠時間で時間がずれると体にどうか? 友人にマスコミ関係で働いている人がいて いつも平常な人と時間が違います。 体調はあまりよくなさそうです。 例えば深夜0時~朝7時までと 深夜4時から昼11時まで寝るのでは 繰り返していた場合 健康にどのような差があるのでしょうか?
回答: 体内時計が狂ってしまいます。 体内時計が狂ってしまうと、不眠、不定愁訴、食欲不振等を訴えさまざまな弊害が有ります。 又、仕事でも日中、集中する事が出来ず、業務に支障が出ます。 又、定期的に決まった時間日光を浴びない事でもバランスが崩れてしまいます。 他の方が指摘しているように、自律神経のバランスが崩れてしまう事によります。 免疫系統が弱くなり、病気にかかり易くなることも有るかもしれません。 規則正しい生活を心掛けて下さい。