質問: ウォーキングについて質問です。 1日1回30分のウォーキングをはじめて2カ月になります。 2~3日前までは少し汗ばみましたが気温が低いと汗ばみません。 30分のウォーキングにもなれて1日2回にしようと思いますが汗ばなくても脂肪燃焼の効果は変わらないのでしょうか。 特別大きなダイエット効果を期待している訳ではありません。 茶碗1ぱい程度のダイエット効果を目標とし現状の体力と健康維持としてウォーキングをはじめました。 サウナスーツを着たほうが良いでしょうか。 回答、宜しくお願いします。
回答: 汗の量と脂肪燃焼は比例しません、汗は身体の体温を下げる為の冷却機能です。 ですので、夏場等暑い時期は当然汗の量も多いですが、冬場になれば当然汗の量も少なくなります。 ですので、質問者さんがウォーキングをなされてるようですが1日1回で毎日継続される方が良いですが、疲労が無いようでしたら2回行っても良いと思いますが無理をすると中々継続出来ないですので無理はしないで下さい。 ダイエット効果を目標としてるようですが体力維持と健康維持が目標でしたら毎日続けられる事が必用ですので無理をしない事が必要です。 サウナスーツは着る必用は御座いません、寒ければ上に何着て行って下さい。