質問: 体の関係を誰とでも持ってしまう。adhdです。 大学生の女です。 adhdと診断され投薬治療をしています。 私は最近、だれかれ構わず、彼氏でもない人と体の関係を簡単に持ってしまいます。 そうするとすごく落ち着くし、安定するし、認められたかんじがするんです。 私は表面的な友達はいるけど、心を許せる友達がいません。 普段寂しいと感じることはないけど、男の人と一旦行為に及ぶととんでもない安心感を得られ、日常に死んでも戻りたくないと強く思います。 理由として考えられるのは、私は普段すごく気を張って生きており、しかし前述した通りで気を許せる人がいないということです。 私はadhd故に、何も考えずに生きていれば自分の生活はめちゃくちゃになるし(一人暮らしです)、周囲にも大変な迷惑がかかります。 だからちゃんと普通な意思疎通ができるようにコミュニケーション関係の本を何十冊も読んでメモしていき、自分のダメだと思う点をノートに書き出し、改善点を書き連ねて、わざと人の集まるイベントに参加してたくさん話をして、、そういうことを繰り返してコミュニケーションは前よりいくらかマシになりました。 論理的な考えができないから私の話にみんなが首をかしげるんだとわかったら論理的思考の本を読んでまたノートにいっぱい考えを書いて、、 マインドマップもいっぱい活用していろいろな問題の解決を図って、 友達と会う時、サークルに参加する時、バイトに行く時、いつも「今日は○○(相手に伝わる話をする、サークル運営の仕事をがんばる(周りをしっかり見るとか))を目標にがんばる」と決め、挑むように行きます。 バイトでもメモをいっぱい見直して、神経を尖らせて一生懸命働き、ミスの少ない、普通の記憶力をもった人になろうと努力しました(しかしミスは減らず三件のバイト先を追い出されました) なのにほとんど状況は変わらず、年を重ねてしっかりしなければならないことが増え(サークルは運営の学年になり、就活の話も出始め、、)、自分がいかにダメ人間であるかが明らかになっていくばかり。 私は自分で言うのもなんですが前向きで絶対に何事にもへこまず、エネルギッシュに進んでいける方なので、こんなダメな自分の今後に絶望したって特に鬱状態になることは全くなく、ではどうすればいいかを絶え間なく考え、実行していく毎日です。 しかし今、心がなんだかおかしいんだと思います。 自分より十歳以上離れたおじさんだろうが、顔も性格もまったく好みじゃない人だろうが、誘われれば誰とでも寝てしまいます。 なんだか以前の自分じゃないんです。 別に避妊してるし、悪いことしてるわけじゃないからいいじゃん、と考えることもありますが、やっぱり良くないことではあるんだろうな、とは思います。 ふと、虚無感を感じることもあります。 どうすればこの癖は治るんでしょう?
回答: がんばってますね。 記憶をつかさどる脳の部分は「海馬」という部分らしいですが、 質問者様の症状は先天性か後天性かはわかりません。 どちらにせよ、普通に社会生活を営めるぐらいには リハビリして動かす必要はありますが。 個人的な意見では心が整理されていない人などは 記憶力があまり良くない印象がありますね、 もちろん勉強も仕事も「向き不向き」なので一概には言えませんが、 だとしても心の整理の仕方によってある程度は 向上または改善されるのではないかと思います。 で、心というのは脳のプログラムですから、 やっぱり脳から来てるのかな。 今まで読んだもので質問者様と似たような体験談的なものが あったのでそれを紹介します、サイトの下の方に 体験談の紹介がちょっとあります。 カウンセラーからみたsex依存の話しです。 ↓ http://www.counselingservice.jp/lecture/lec54.html あと質問者様が見落としている部分があるんですが、 質問者様の文章でがんばってるのは伝わりました。 「どうすればいいか」改善しようというのが。 今度は「どうすればいいか」の前に「私がんばってるなぁ」と かみしめる時間を作ってください。 むしろがんばるは2割そこそこで8割「がんばってるなぁ」と かみしめるぐらいで。寝る前とかバイトの帰り道とか、 自分の心にがんばってる自分を教えてあげることが大切です。 それが「認める」ということです。 「がんばっている自分を認める」 そして大変なのは「弱さを認める」ことです。 人間だれしも弱いですし、その弱さを認められる勇気がある人は 本当に強いです。 つまり質問者様が欠点と思っているところ 「私は気を張ってるなぁ」ということを認める。 これがしっかり向き合い認められるようになると、 それをコントロールすることが出来ます、気を張るのをやめることもできる。 論理的な話しも、出来ない自分を否定してがんばってできるように するもの手ですが、 出来ない自分を認めて自分の身の丈にあった話しをするのも 自分には優しいです。そうしながら少しづつ出来るようになっていくと。 「がんばる」って素敵だと思いますが、その元手が 「否定」と「認める」では出来たあとの気持ちが違う気がしますし、 がんばり方も変わると思います。 長くなりましたが、これは何年もかけて少しづつ変わっていくので、 長い目でみてください。20年培ったものを一カ月やそこらで 変わろうと思っても上手くいきません、コツコツやることがポイントです。 これからの人生、「自分と向き合う」「自分を認める」という言葉に 何度も遭遇するかと思います、真摯に向き合えば変わります、応援しますよ^^