質問: 実際に起こってもいないことを想像するのを辞めたいです。 自分のただの妄想で、考えてもキリがない事は分かっています。 それでも無駄に「もしこうなったら...」「もしこんな事をしたら...」と考えて起こってもいないことを心配になることがあります。 単なるネガティブな妄想だけでなく、ちょっと意外性のある内容の妄想も含みます。 気分転換は上手く行く時と行かない時があります。 どなたかアドバイスお願いします。
回答: 瞑想ですかね。私は解説できるほど詳しくありませんが、過去と未来に捕らわれず「今ここ」だけに集中するもの、の筈です。その妄想は未来のことのようなので、そういうのを考えなくなれるかもしれません。