質問: 糖質制限してるんですけど、お菓子食べたいからといって食事を減らしてお菓子食べても平気ですか?
回答: ブラックサンダー1つとか、プリン1つのように小さな贅沢はそこまで気にしなくても大丈夫です。 要は一日の消費カロリーより摂取カロリーが上回っていなければいいんです。 もちろん毎日お菓子を食べて食事を減らすと栄養素が偏って身体を壊すのでたまになら、ですが。(1週間に1,2回くらい) 糖質制限も行き過ぎると身体を壊すので、正しい知識を持って行いましょう。 参考 「正しい糖質制限ダイエット」