質問: 早朝に目が覚めます。 こんにちは。 1ヶ月ほど、朝4時半になると必ず目が覚めます。そのあとは眠れなかったり、むりやり寝たり、さまざまですが...寝つきは良く、時々テレビや電気をつけっぱなしで眠ってしまうほどで、夜中慌てて消すこともあります。また、眠っていても立て続けに夢をものすごくたくさん見ている感覚があり、寝た感じがしません。 これは、不眠症なのでしょうか? また、ここ数週間胃腸の少子が悪いことなどあわせて考えると自律神経がおかしいのかな?とも思います。 何か思い当たることがありましたらよろしくお願いします。
回答: 「回答」と言うものではないのですが・・。 毎朝4時頃目が覚める日々が私もありました。それは結局3ヶ月くらい続きました。 気にかけていれば余計に同じ時間に目が覚めてしまうので、・・・とは言っても気にしちゃうんですけどね。(笑) ・目が覚めたらちょっと窓を開けて外の景色を見てみる。 ・難しい本を開いてみる。 ・寝付く前に深酒(?)する。 これで朝までグッスリできました。 夢の見すぎも疲れるんですよね~。夢は現実のいざこざを発散させるものだそうです。 ストレスの溜めすぎはよくないですよ~。