質問: マラソンシューズを買い替えたのですが・・・ よろしくお願いします。 マラソン歴2年、フルマラソン4回完走です。 先日まで使用していたマラソンシューズ「アディダス ボストンゼロワイド」が寿命となりましたので、 新しくナイキの「lunar glide +4」を買いました。 私の足の実寸サイズは23センチなので、一番小さい25センチのものを買いました。 つま先に足先に1センチ程度の余裕はありますし、きつくも感じません。 この新しいシューズで12キロ走を3回しただけなのですが、 以前のボストンゼロの時とは違って、ふくらはぎや太もも、腰回りに筋肉痛がでます。 もちろん以前のシューズでも多少の筋肉痛はありましたが、 月間120キロくらい走っていますので、鍛えられたのか、 翌日に筋肉痛ということはもうほとんどなかったのに、です。 やはりシューズを変えると、体の違った部位が鍛えられるというようなことは あるのでしょうか?それとも、シューズ、またはサイズが合っていないということでしょうか? どちらかというと、気持ちいい痛さのような感じもあるので、このままでもいいのかとも思いますし、 ずっと履き続けてたら靴が馴染んでくるものでしょうか? 教えて下さい。よろしくお願いいたします。
回答: シューズを変えたことにより、走りの感覚が変わったのではないですか。 購入する際に試し履きや試走をしましたか? アディゼロボストンはいわゆるエントリーモデルと言って、初心者用です。従い安定した走りは出来ますがスピードはあまりでません。 これをよしとするなら、普通は同じシューズを買うはずですし、走力を上げるなら、同じメーカーで上級モデルを買うのが普通です。 メーカーを変えてしまうと、使っているソールや形状が変わるので、走った感覚が変わるのは当然のことなのです。幸いにもケガはしていないようなのでいいですが、それが走力向上につながっていないのなら意味はないです。 一般的に、シューズのグレードを上げると、地面をつかむ感覚が上がりタイムが向上しやすくなりますが、筋肉にかかる負担も増します。乱暴にいうと、シューズはソールの厚さとスピードは反比例するので、シューズの重さを比べると大体わかります。 スピードがあがったのなら、続けてはいてもいいですが、それがなく筋肉痛なら、同メーカーのシューズに履き替えるべきですね。