質問: 体脂肪と体温について教えて下さい。 体脂肪と体温について教えて下さい。 私の彼女ですが痩せてはいません、むしろ太っている方です。デブではないですがぽっちゃりしています。 ですが平常の体温がかなり低いのです。体温計で測ったところ35.2度でした。 なのですごい寒がりです。すぐに手とかも冷たくなってしまうし、温めてもすぐ冷えてしまえます。 彼女いわく、「脂肪が多いからだ」と言っていました。彼女は週3,4回ダンスに通っていてよく運動は している方だと思います。 そう言う事は有るのですか。 かなり運動してダイエットしているとの事ですが、代謝がそれだけ低いとなかなか痩せていかないのでは 無いかと思います。代謝を上げるにはどう言うアドバイスをすれば良いですか。
回答: 低体温はダイエットや運動のしすぎのとき、身体が体温を落として代謝を下げたときに起こります。 手足の冷えは寒い外気に触れたときに、末梢の血管を収縮して体温が逃げないようにするときにおこります。 ですから、低体温と手足の冷えとはまったく別の症状です。 また、彼女が「脂肪が多いからだ」というのも事実です。 皮下脂肪は筋肉よりも毛細血管が少ないので、その部分が比較的冷たくなります。 低体温と冷え性の区別について、nhkためしてガッテンの記事がよく説明しているので、一読をおすすめします。 http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=p20100203 低体温は健康に良くありません。低体温の対策としては、蛋白質を多くとると効果があります。 蛋白質の消化には多量のエネルギーが必要なので、食事の動的誘導熱で体温が上がります。 おそらく、彼女は食事制限のために、あまり蛋白質を摂っていない のではないでしょうか? 蛋白質をたくさん摂るようにすれば、体温が上がると思います。