質問: 痔には腹筋運動はマズイ? 質問します。腹圧をかけると痔によくないそうですが、 腹筋運動もおしりに負担になるんでしょうか。 また、なるたけお尻に負担をかけないで下腹を引き締められる 運動があったら教えてください。お願いします。
回答: 排便の時は下腹部を膨らますように腹圧をかけますし、腹筋運動の場合は中央部をむしろ凹ますようにして腹圧をかけるので、排便の時の腹圧のかけかた、腹圧のかかる部分(主に直腸)と、腹筋運動での腹圧のかけかた、かかる部分に相違があるように思いますがいかがでしょうか。 腹筋運動で腸の蠕動が促進され便秘等も改善されるので、肛門を意識的にすぼめる様にして腹筋運動をされれば良いのではありませんか。、 いずれにしろ、程度問題だと思います。