質問: 普段飲んでるお茶、水、ジュースなどを出来るだけ青汁に変えた生活を送りつづければ、ある程度ニキビや肌荒れのない綺麗な肌になりますか?
回答: 糖質の多いジュースをやめるのは、いいかもしれません。 青汁も飲みやすさ重視で、果糖などがたくさん入っているものもあるので注意です。 あと、美肌づくりには、豚肉やレバー、大豆で良質なたんぱく質もとった方がいいです。 ※これらはビタミンBなも他の栄養素も優れています