質問: ダイエットしているのですが痩せません 私は中3で155cm85キロのデブです。 なのでクラスの皆からバカにされたりして辛いです。だからダイエットを初めたのですが なかなかやせてくれません。毎日、腕立て伏せ30回、腹筋60回、スクワット35回やっているし 夜も全然食べないようにしています。なのに、3キロ減ったあたりから体重が落ちないんです。 停滞期でしょうか?そしてバレトンメソッドというダイエットdvdのマスターコース(たぶん有酸素運動)もやったほうがいいですか? 中学生なので毎日トマト一品を食べ続けるなどのダイエットはできませんができる範囲なら なんだってします!!痩せたいんです だから、これからどうすれば良いか教えてください。
回答: 夜食べないのは当たり前で、世の中の殆どの人がしていることを、声高に主張されても困る。間食も、小学生までの子供時代を過ぎたら、大抵の人はしない。そして、単に、今までの三食の食事量を半分にすれば痩せられるのに、そんな簡単な理屈を横に於いて、食事量をそのままに、ちょっと運動すれば痩せられると思っているのが勘違い。 お気軽な軽負荷筋トレは、実は、有酸素性運動でしかないし、食欲を増進させるだけなので、夜食やら、間食がすすむ。