質問: 体調が悪くなった場合はどのようにすればよいですか?
回答: 東京マインドフルネスセンターのマインドフルネスクラスは、激しい運動や無理な体勢を強いるものではありません。ご自分のその日の体調に合わせてご参加ください。 床に座ることが困難な方は、椅子にお座りいただいても構いません。 姿勢は血行などにも影響が出ますので正しくされた方がよいですが、お身体に負荷の掛からない姿勢を第一にお考えください。 ご自身の体調により、身体に痛みが出たりめまいがするなどの場合は、適宜実践を中断しお休みいただいて構いませんし、アプリを閉じていただいても構いません。 またトイレなどもご自分の体調に合わせて利用してください。 その際、講師に了承を得る必要はありません。