質問: 長引く体調不良と気分の落ち込み 今年の正月明けから風邪をこじらせ軽い肺炎になりました。 その時からなのですが体調不良になると気分の落ち込みが激しいのです。 ちょうど肺炎だったのもあり2週間自宅で静養していました。 朝晩は娘のお世話をしていましたが日中は休めていたので肺炎も 気分も良くなりました。 まだ2歳の娘がおり主人も激務の為休みもほぼないので1人で育児を している状態です。それもあり「自分が倒れてしまったら」という不安が ついてまわります。仕事をしているので昼間は保育園で何とかなりますが 実家も遠く他にお世話を頼める人もいません。 年明け以降胃腸炎を繰り返し(元々生理前に胃腸炎のような吐き気を 催す期間があります)現在体重は8キロほど落ちました。 49キロから41キロです。ベストは44キロぐらい、理想体重は 42キロでしたがそれを今下回って正直体力もあまりないです。 体調が治れば気分も良くなります。 3月に逆流性食道炎気味と診断され1ヶ月薬を飲みました。 が、良くなったり悪くなったり。月一で通っていますが今月頭に 漢方薬を追加されてそちらがすごく効いて体調良く過ごしていました。 自分でもストレスに弱いのは自覚しています(過去に軽度うつを2回 経験)なので自律訓練法を学びに18日に心療内科に行きました。 その日の夜に主人がインスタントラーメンを食べていて美味しそう だったので私も食べたところ嘔吐。そこから体調が戻りません。 気分もずっと落ちたまま。午前中は特にで夕方ぐらいからはなんとか 大丈夫なので娘の世話は出来ています。 激やせしたのでいろんな人に大丈夫?と言われるし、主人との 夫婦仲もあまり良くないのでそれもあると思います。 亭主関白な人なので言いたいことも我慢していますし、実家に子供を 預けてリフレッシュなんてこともしたことありません。 娘と一緒に泊りには月一ぐらいで行きますがずっと一緒です。 ただ胃の具合が悪いから気分が落ち込んでいるだけなのか、 うつになりそうなのかがわかりません。 30日に病院に行くので(総合病院の消化器内科に通っています) 一緒に精神科にも行った方が良いのかなとも思っていますがどう 思われますか?肺炎の時にあまりに気分が落ちていたので 精神科にかかり、お薬をもらい一緒に飲んでいましたが 肺炎が治り気分も良くなったという話をしたら大丈夫でしょうと いうことになりそれ以降投薬も通院もしていません。 さらには娘を寝かしつけた時に一緒に寝てしまうと夜中目が覚めて この後眠れないという状況が続き、心療内科で抗不安薬をもらって 飲んで寝ている状態です。が、今は娘を寝かしつけている時も一緒に 寝るようなことはないので寝かしつけたあと、家事を少しやり、 薬を飲んで寝ています。以前より早く目が覚める気はしますが5時間は 眠れています。 こう箇条書きにしてみてると、やはり自分が少し精神的にきてるなと 思うのですが間違いないでしょうか? もちろん胃を治すことが先決でしょうが、胃カメラを飲んだところ胃には 問題ないし、食道にもさほど炎症もなかったのです。が、胃の門が 開き気味ということで逆流性食道炎気味という診断になりました。 妊娠期間はずっと吐きづわりで最初から最後まで吐いていたので その影響かなとも思います。 精神的に辛いのは本当に辛くて。自分でどうしたら良いのかわかりません。 やはり精神科なり心療内科に通った方が良いのでしょうか? 今は仕事をしていますが、しばらく静養した方が良いのかとも思って しかたありません。
回答: >心療内科で抗不安薬をもらって >飲んで寝ている状態です。 心療内科に通っていらっしゃるならば、それと別に精神科に行くのは問題が出てくると思うので(似ているところに重複して通うことになってしまう)、まず通っている心療内科で今の状態を相談して、「精神科」に行くほうが良いのだろうか?と聞いてみてはどうでしょうか。もしかしたら今の主治医の先生が、「私は精神科医でもあります」かもしれませんし。 どこかで読んだのですが、病院に行くかどうかは「日常生活に影響して困るかどうか」とか「自分が辛いかどうか」だそうです。私もそれには同感です。 それと、自律訓練だけでなく、自分の感情を感じるとか、思っていることを言葉にして言う(批判や非難にならないように主張する)練習などもしたほうがいいのかもしれません。 カウンセリングなどはどうでしょうか? それもとりあえず、行っている心療内科で聞いてみるのがいいかと思います。 お大事に。