質問: 社会不安障害 社会不安障害 私は看護師をしています。元々人前で話す事が苦手なのですが、昨年申し送り中に極度の緊張に襲われて、動悸とめまいがしてしまい倒れそうになりました(深呼吸をしたら治った)心療内科で相談したところ、それは社会不安障害ですねと言われました。申し送り中の動悸とめまいに関しては、たまたまストレスが多かっただけでしょうと言われました。それ以降人前で話す事が、今まで以上に怖くなりました。今では申し送りの前に心療内科からもらった頓服(セルシン)を使用しています。 社会不安障害と診断された事もショックですが、人前で話す度に頓服を使用している自分が情けないです。同じような体験をされた方いらっしゃいますか?何かアドバイスを頂けるとありがたいです。
回答: そうですか、それは辛いですね ただ、人前で話す度に頓服を服用するのは、やはり良くないと思います 根本的な治療ではなくその場しのぎになってしまいますからね 誰しも人前で話しをすれば緊張しますがsyuu020050さんの場合、ストレスが蓄積してて動悸と目眩がしたのなら、毎日のストレスを出来ればその日のうちに解消したいですよね あくまでも私の場合ですが、毎日出来る限り一時間ウォーキングをしています 歩き終われば気分爽快、夜も程好い疲れでぐっすり眠れます やはり、疲れやストレスは溜め込まない様にしたいですね