質問: 効果がある痩せる方法とは
回答: 40代からのダイエットで食事を抜いたりするのはおすすめしません。むしろ極端なダイエットは健康を損なう恐れもあるので、生活習慣全体を見直して包括的に痩せる習慣を身につける方が効果を期待できます。 食事面では食べすぎや栄養バランスの偏りに気を付けつつ、1日3食とりましょう。なかなかとることが難しい栄養素はダイエットサプリなどで補うのも一つの方法です。