質問: うつ病者です。1日の過ごし方について。 今年5月にうつ病を発症し現在3ヶ月目です。 発症と同時に自分で精神科を受診し、 現在薬物療法による治療を受けています。 会社は現在無期限休職中です。 薬物療法のおかげで、当初あったイライラや 抑うつ気分、不安感などは大分よくなり、 日中はすっきりとした気分で生活できる日も 増えてきました。 しかし、症状がある程度改善したものの、 依然として意欲、精神活動(思考力・集中力など)が 減退していて、何をやっても楽しめず、何かやろうと しても手に付かず、結局ぼーっとつまらないtvを見て すごしたり、面白くない本を読んだりしてなんとか 1日1日、時間を潰して生活しています。 とにかく暇で途方にくれてしまうのです。 医者に相談しても、生活面で何をするかは自分で考えなさいと いわれるばかりで何らアドバイスをもらえません。 他のうつ病者の方はどのような生活を送っているのでしょうか。 また経験を問わず、うつ病者の1日の過ごし方について、 アドバイスを頂けるとうれしいです。 どうぞよろしくお願い致します。
回答: 友人が5年前から、鬱で悩んでました。過去形なのは、克服したようだからです。彼は,市の福祉センターで、色々な講座を受けて、自分を磨き、友達も増え、手話を習い、通訳に向けて勉強中です。それでも、時時鬱症状が出るらしく、落ち込んだりしてますが、そんな時は自分から進んで、明るく振舞って皆に協力してもらっています、うつネットと言うサイトがあります。一度訪れてみればいかが?