質問: 脂肪の付き方が増えたと思い、見た目をどうにか綺麗に引き締めたいです。 最近は多忙で食生活も生活習慣も乱れていて、とても優れているとは言えない状態なのに、 数年前とBMI、体重がほとんど変わりません。 身長が低いのもあってか、BMIは常に基準以下で痩せ型と判定されます。 この場合は、体脂肪率が高いのでしょうか...。 どうしたら見た目が変わるか是非教えて頂きたいです。
回答: 体脂肪率は体重の何パーセントという割合です。筋肉量が減って体重が同じなら脂肪が増えてるということです。 最近の体重計には体脂肪率を測る物がありますので、使ってみては?