質問: mctオイルを使いながらケトンジェニックダイエットを始めました。
回答: そんなトンチンカンな質問をしている時点で、ケトジェニックダイエットがどんなものか理解できていないと自覚した方が良いですよ。 でないと、絶対に失敗するというより、そもそもそれ以前の問題で、ケトジェニックダイエットが出来ていない状態ですからね。 まずは、ケトジェニックダイエットの基本を勉強しないと。 >ケトンジェニックダイエットをするなら糖質は1日20gと言われていますよね? 言われていません。ネットのゴミ情報を前提に質問するのはやめましょう。 因みに、ケトーシスになる為の糖質量は人によって違いますし、狙っていく期間によっても代わります。 ケトジェニックの時のPCFバランスを知っておかないと。 食事で取れない量を、プロテインや他のサプリで補うという考え方でいれば、今の食事とその三回のプロテインで必要な栄養とれていますか?って話です。 てか、摂れてませんよね。 それが応えです。