質問: 二の腕を細くするには、腕立て伏せは効果的ですか? 結婚をひかえています。 脂肪でタプタプの二の腕でドレスを着る自信がありません。 少しでも細くしたいのですが、どんな運動をしたら二の腕が細くなりますか? アドバイスお願いします。
回答: 有酸素運動をして行くと効果的ですよ 後は食事を食べ過ぎない様にしてジュースや間食をなくして行けばダイエットできますよ 有酸素運動なら屋内でも出来る踏み台昇降をして行くと良いです 15cmの台を用意して背筋を伸ばして手を大きく振って息が弾むようにやりましょう 1時間やればジョギングした位の効果があります 15分×4回に分けてやっても同じ位の効果があります 両手にペットボトルを持ってやると腕にも効果があります 継続してやると効果は必ずあります 頑張りましょう