質問: 朝起きることが出来ません。 1週間ほど前から、目覚ましの音を聞いた記憶すら無いまま1-3時間寝過ごします。 スヌーズにしてあるので相当回鳴ってる筈なのですが、止めた形跡すらありません。 今までは、目覚ましに気付き、止めて二度寝→寝過ごすというパターンでしたが このような酷いパターンは初めてです。来週から試験なので、本気でヤバイです。 解決策を考えて下さい。そして1限の授業受けさせて下さい。 ・一応過去の質問から似た様なものを探して読んでみましたが、しっくりきません。 ・まず私に目覚ましの音を聞かせてくれる所からお願いします。 ・耳が聞こえなくなったのかと思う位聞こえません。 ・目覚まし時計×2+携帯アラーム時間差で2つ(メロディは毎晩変えます)で頑張ってます ・寝る時間はAM1時-AM3時辺りです(1週間前まではこれで起きれてました) ・もうすぐ試験、そしてたまった課題類の都合上、早く寝ることは難しいです ・3000円以下なら軍備の増強も考えますがそれ以上は無理です。 ・90分サイクルですっきり目覚め☆云々では、寝付きが悪く何時に寝れるか解らないので無理です。
回答: 睡眠薬とは - はてなダイアリー 耳が聞こえ無いという事は、3ないし4段階のnon-Rem睡眠中です。まずは睡眠覚醒のリズムがおかしくなっているでしょうから、睡眠薬を飲んでください。 心療内科での診察及びお薬代で、3000円前後です。 うつ病起立性調節障害精神科・心療内科の東京クリニック また、正味の話うつ病の可能性がありますから、処方される薬は抗ウツ薬かもしれません。抗ウツ薬は「起立性調節障害」にも効果がありますから、目が覚めるのでは無いでしょうか。 Google urlはダミーです。 ちなみに私も、全然朝起きるのが無理な人なのですが、個人的に工夫していた事を書いて見ます。 1、前の晩にめっちゃ水を飲んで、トイレ行きたさで起きる 2、他人の家に泊まる 3、モーニングコールをかけてもらう(しかし電話を切った後二度寝の可能性あり) 4、朝直射日光が顔に当たる位置で寝る 5、ホテルに泊まるor野宿する(ネットカフェもありかも知れない) 6、課題をせずに寝て、朝起きなければやばい状態を作る 大体こんな感じです