質問: 有酸素運動と無酸素運動の違いがいまいち分からないで 有酸素運動と無酸素運動の違いがいまいち分からないです。どちらも呼吸はしますけど、わかりやすく教えてください。
回答: 100mダッシュ。1kmダッシュ。という場合は無酸素運動です。 呼吸はしていますが、酸素が足りない状態で走っています。(終わったらかなりはーはーするでしょ) ではなくて、 歩くよりもうちょっと早いくらいでのジョギングなら酸素の取り込みが間に合って有酸素運動になります。