質問: 生活リズムについて。長文です。 もうすぐ生後2ヶ月の男の子です。 5時半〜6時の間に起床→授乳 7時半〜10時くらいまで寝る(腕枕や添い寝)→授乳 起きたら庭に出たり読み聞かせしたり、遊ぶ (機嫌が悪くなれば授乳) 13時〜16時前まで寝る(腕枕や添い寝)→授乳 寝ない日もあります 17時 ぐずぐず、うとうと 18時半 入浴 19時 授乳 20時 ギャン泣きタイム 21時 授乳、ミルク 22時 就寝 1時〜2時の間にモゾモゾ→授乳 5時半〜6時の間に起床 大体こんな風に1日が過ぎていきます。 1就寝について 22時は遅いですか? 20時辺りに必ず大泣きして、そのあとの授乳で疲れ果てたように飲んで寝るのですが、19時の授乳後に寝かしつけた方がいいのでしょうか? 20時のギャン泣きタイムに入ったらもう一度授乳して寝かしつけた方がいいのでしょうか? 2起床について 寝室が和室のため、朝になると障子から外の光が入ってきます。これから日の出が早くなるので、起きるのも早くなるのではと思っています。何か遮光の対策をした方がいいでしょうか? 長くなってすみません。 アドバイスよろしくお願いします!
回答: こんにちは☺︎ 毎日お疲れ様です🙇♀️ うちは生後2ヶ月からネントレ始めて19時半には夜寝かせてました! それまでは主さんと同じように22時とか23時など自分たちが寝るタイミングで一緒に寝かせてたんですけどどうしてもぐずりがちになってしまったり、私たちも子どもが気になってソワソワしてしまって落ち着けなかったので、もういっそのこと寝かしつけてしまえ!と思いネントレに移行しました。 結果とても良かったです。 朝日の光で起きるのは体内リズム的にとてもいいと思います☺️ ただ、あまりにも早く起きすぎて辛い!という風になったら、遮光対策してもいいかもしれないですね!6時くらいまでは寝ててほしいですしね😂