質問: 手首について聞きたいです! 手首はどうしたら太くなりますか? テニスをしてるんですが 相手のパワーサーブがなかなかかえせません、手首が痛くなる
回答: 手首は太くなりずらいですね・・・手首に限らず関節の部位は鍛えにくいです。サーブが返せないのは、面の中心を捉えてなかったり、タイミングがずれている可能性があります。まずは、そこを確認してはどうでしょうか?つぎに質問の答えですが、手首というより、前腕を鍛える事をオススメします!主にアームカールやグリッパーなどで鍛えてみてください!アームカールの場合、最初は軽いのから始めて、フォームを身につけたほうが良いです。無理するとトレーニングで手首を痛めます!トレーニングで故障したら、洒落にならないですよね。それと今現状で手首が痛むのは、負担が掛かってるからだと考えられます。サプリメントなどで関節のケアをして下さい!!筋肉が付くまでリストバンドするのも一つの手ですよ!!!それでは、テニス頑張って!