質問: ダイエットに関しての相談があります。 私は高校一年生で、身長158センチ 体重62キロあります。 流石にこのままでは良くないと思い、7月の下旬からダイエットを始めました。 具体的には 腹八分目までしか食べない、間食は控える、食べたものをアプリに入力して1日の摂取カロリーを超えないようにする、晴れている日は毎日6キロ歩く(生理の時は3キロ程度)、今までシャワーで終わらせていたけど40°Cのお湯に20分浸かる、脚のマッサージを毎日して着圧タイツを履いて寝る 上記のことを一ヶ月半(?)ほど続けています。 今まで太ももに隙間がなかったけど、隙間もでき、母親からも体積が減ったと言われすごく嬉しいのですが、一向に体重が減りません。 便秘というわけでもないし、飲み物などはジュースが嫌いで元から水しか飲んでいません。 脚が細くなった、というのでモチベーションは保てていますが、体重が減らないので続けてて意味はあるのか、と思ってしまいます。 ダイエットをしている友達は、1日1食、食べたい時にお菓子を食べているそうですが、同じ時期に始めたにも関わらず5キロも痩せたそうです。 私も痩せて50キロ台になりたいです。 なぜ痩せないのか教えていただきたいです。
回答: それまでの脂肪が筋肉に変わっているからでしょう。 運動しないで太っている人は、ダイエット=体重の数字ばかり気にしますが、運動しても変わらない場合は、筋肉になっていて、身体が引き締まりますから、体重よりも、見た目はスマートに見えます。 そちらのほうがいいのです。 体重よりも、引き締まった見た目を褒めないと。 実際、脚は細くなってるので、じゅうぶんです。 といっても体重の数値にこだわる人が多くて大変なのですが。 単に体重が落ちて皮膚がダレダレになるより、体重が変わらなくても引き締まってる方が、スタイルよく見えるのは明らかです。 スポーツ選手も、体重は見た感じよりかなりありますよ。