質問: ダイエット中にお酒を飲まなくてはいけない時に・・ 産後太りもあり現在食事によるダイエット中です。 30代半ばで10kg減目標に1日1580kcalまでにして各食品群よりバランス良く、間食なし、3食取るようにして4週間。今は胃も小さくなったのか空腹感が辛い事もなくなり良い感じに3kgまで減量できてこのまま続けられるかな~という感じになってきたのですが今度主人の実家に行った時、義父との飲酒を断りきれない事になると思うんです。ある程度は少なく出来ると思うのですが飲む相手が私しかなく楽しみにしていてくださるのでお付き合いしたいのですがカロリーオーバーになってしまいます。この場合朝、昼を極端に(もしくは抜きにして)1日のカロリーを減らしたほうが良いのか、夜のカロリーオーバーの分後日の1食づつのカロリーを平均的に落としたほうが良いのか何が効果的なのか考えてしまっています。せっかくいい感じになってきたのにふりだしには戻りたくないんです・・・
回答: たった1日の飲酒でポンっと元に戻ることはありません。 体重は2kg程度の範囲で常に上下しています。 平均値で見ましょう。 お酒 ちょっと足踏みになりますが、たまにはそんな羽目を外す日もないと、続かないですよ。 カロリー制限系のダイエットは少々の運動も取り入れないと筋肉ばかり減っていきます。多少は運動しましょうね。