質問: 眠れない老人はどうしたらよいのでしょうか。
回答: 介護施設の管理者です。 私の施設では昼夜逆転等で夜間良眠できない利用者様方にはまず、日中の活動をできるだけ活発にしてもらい、疲れて眠れるように努力しますね。 人は日光を浴びるとビタミンDを体内に生成し、疲労物質が生まれると聞きます。 晴れた日に近くを散歩するだけで結構効果が出て、夜眠れるようになる事例がありますよ。 ただ、認知症状による興奮や覚醒などは、やはり、しっかり薬を調整することが有効だと思います。 また、睡眠導入剤の検討もします。 睡眠導入剤は、半減期と呼ばれる、効果が薄れていくまでの時間が約3時間と短めですので、眠りにつくために飲んで寝て頂きます。 ふらつき等にも注意が必要になるのであまりお勧めはしませんが、どうしてもという時は医師に相談し、使用を検討されても良いかと思います。