質問: こんにちは、昼間六時間くらい寝てしまいました。明日、仕事なのであさおきなくちゃいけません。 夜眠れる こんにちは、昼間六時間くらい寝てしまいました。明日、仕事なのであさおきなくちゃいけません。 夜眠れるか不安です、どのようにしたら夜も眠れますか?
回答: 結構寝ちゃいましたね... この時間であれば、お風呂に長めに入って体を疲れさせつつ何か入浴剤入れてリラックスとかでしょうか。あとは間接照明などだけつけてストレッチ、ラベンダーなどのアロマもいいと思います。 youtubeなどに睡眠導入の音楽もあるので横になったらかけてみてはどうでしょうか? 全部ありきたりですが、もし合うものがあれば...