質問: 消費カロリーと摂取カロリーのバランスで太る痩せるという事は把握しているのですが。
回答: 太る人って好きな物(糖質、脂質)を食べたいだけ食べてカロリー調整でご飯を抜きます。 私が痩せたときは、自分にとって太らない糖質(お米)をガッツリ食べて好きな甘いものは「食べたい分だけ」食べていました。 女性は体重を増やすほど筋肉を増やすのは本当に大変です。なので「筋肉量を増やすように食事を食べる」だけで体脂肪は勝手に減ります。 大食い選手権に女性が多いのはこのため。男性は食えば食うほどデブになります。女性の特権ですね。 好きなものを食べて太らない人は「太らない食材」をしっかり食べて24時間体脂肪燃焼させています。 私もお米を食べて食べて痩せました。