質問: うつではないけれど はじめまして。身内の相次ぐ不幸や病気などで一年ほどブランクがあったのち、正社員で雇用されて毎日働いています。しばらく、ひたすら介護や付き添いなどで、メイクや服などにかまっていられなくなり、不規則すぎる食生活などがたたって体重もかなり増えてしまいました。最近、自分のメイクの方法や髪形、そして服装などに急に自信がもてなくなり、毎日憂鬱な気分です。以前は、旅行やコスメ、ファッションやグルメや音楽など 楽しくて、楽しくてしかたなかったんですけど、今はそういう気持ちすらもてません。一体どうしてしまったのか、鬱病とか そういう類のものではないと思いますが、何か 自分が心から楽しかったころへ戻りたいです。啓発本やら、ダイエット本、女性誌などを買ってよんでみたのですが、急に疎外感のようなものが感じられ、呆然となってしまいました皆さんなら まず何を始めますか?
回答: 私も一度かなり体重が増えて落ち込んだことがありますが、体重を減らすと同時にまた生きる活力が出てきたので私ならダイエットからです。正しい食生活が生活のサイクルもよくするしお肌にもストレスにもよいので、なるべく和食中心の野菜多めの少しマクロビオ...