質問: 健康体になりたいです😞 妊娠前から常に体がだるく、朝起きられない、ちょっと無理すると立ちくらみ、猫背、だるくて長時間座ってられずすぐ横になってしまうなど体力に自信ありませんでした。 学生時代に夜型、運動を全くしない、食に興味がなくほとんど食べない生活をしてきたため、25歳を過ぎた頃から体にガタがきだしました。 産後1ヶ月過ぎた頃から背中の痛みがでるようになり、腰にもきて、子供を抱き上げることができなくなったため整形外科でレントゲンを撮ってもらいましたが異常なしでした。恐らく筋肉の問題だと思います。 産後4ヶ月になりますが、未だに腰と背中の痛みが治らず、腰が固まって全く反らせないし、姿勢をただそうと背筋を伸ばしただけで痛みがでます。 少しは筋肉をつけようと思い、ストレッチをしてみたら次の日筋肉痛で立ってるだけで痛くなる始末...。 さらに、疲れやすく買い物に行っただけで帰ってきたらしばらく動けないし、家事をテキパキとやることもできず、洗濯終わったら休憩、皿洗ったら休憩、などだらだらとしてしまいます。 体の痛みで何だか気持ちも落ち込んでしまい、余計に家事などやる気がでませんし、気付いたらぼーっと時間がすぎてしまいもったいないことしている気がします😢 同じような経験のあるかた、健康に自信のあるかた、普段の生活で気を付けていることなどあったら教えて頂きたいですm(__)m
回答: 体調よくなられましたか??