質問: 胸板を厚くする方法がわかりません。 僕はやせ形で、腕も細いので毎晩筋ト 胸板を厚くする方法がわかりません。 僕はやせ形で、腕も細いので毎晩筋トレをしています。 腕立て伏せの格好で顎を床すれすれまでの位置に下げ、静止する と胸板がどうこう と聞きましたが、効果はありますか? よろしくお願いします。
回答: 背筋で十分ですよあとは車椅子の動作がちょうどいいと思います