質問: 食事の30分前に、食物繊維のある生野菜サラダを食べる。事で腸内や胃が活発になるってテレビのタレントさんが言ってたんですけど本当ですか?
回答: 食事の30分前は水をコップ1杯 飲んで、胃腸のウォーミングアップ をするのが良いと思います。 それから食事が始まったら 野菜→汁物→タンパク質→糖質 ですね( ́∀`)b