質問: 最近ようやく産休に入りましたが、 仕事が忙しかった為マタニティ教室に一回も参加できず、 出産時の呼吸法等全然わからないままです、、 私の通ってる産院ではラマーズ法?を取り入れているらしいのですが、ネットで調べて自分で練習しておいた方が良いのか、それともぶっつけ本番で自然に任せて(助産師さんの指示に従う)いた方がいいのかがわかりません😐 マタニティ教室参加出来なかった方、どのようにしてお産に挑みましたか?
回答: 呼吸法ですが、ラマーズ法もたしかに楽になりますが 今は深呼吸して!と言われることが多いと思います(^^) ストレッチやマタニティヨガなど お家でやりながら 深呼吸しつつ 赤ちゃんに酸素を送るイメージで 練習してました(^^)! 本番、慌てることなく落ち着いて呼吸できましたよ^ - ^