質問: カロリーについて詳しい方回答よろしくお願いします。今まで土日以外は14 カロリーについて詳しい方回答よろしくお願いします。今まで土日以外は1450kcal摂取して土日は2000~3000くらいでした。月で平均値を出すと、大体毎月53000kcal摂取してました。 雨とか雪の日以外はウォーキングを1時間半以上しています。これで44kg台をkeepしてきました。ですが、健康上、栄養バランス良く食べたいので1日の摂取カロリーを1700に増やしたいと思います。土日のドカ食いは止めます。そうすれば計算上、月単位で53000kcalになります。先月からこれを始めたのですが、1kg近く増えました。月単位でのカロリー計算は駄目なんですか?
回答: こんにちは カロリーも目安にはなりますけど 問題は食べている内容ではないかと思います