質問: ダイエットのための運動 私はダイエットのために縄跳び、踏み台昇降、ストレッチ、それからビリーズブートキャンプを始めました。 縄跳び、踏み台昇降、ストレッチは毎日継続しているのですが、ビリーはやったりやらなかったりです。 やるときも「やりたくないなー。でも痩せたいから頑張ろう。」と思いながらやってます。 ダイエットを決意する前はお菓子や菓子パンを暴食していました。暴食をやめるだけでも痩せるかなと思っていたけど、同時に運動もたくさんやらないと痩せなさそうな気がして嫌々やっているという感じです。 元々運動嫌いなので、ダイエットをストレスなくやるためにもビリーはやめた方がいいでしょうか?
回答: お菓子に含まれる脂肪と糖分は ダイエットの大敵だという ことはあなたもご存知のことと思います。 そこで、おすすめなのが果物です。 果物は水分が多く含まれていますから、 見た目と比べるとそれほどカロリーが高 いというわけでもないんです。 またビタミンなど、 身体にとって必要な栄養素もとることができますから、 栄養バランスを整える意味でも効果的なのです