質問: 痩せたいです。受験のストレスで夏休み食べすぎで太ってしまいました。自粛期間でも太っていたので、計15キロ太ってしまいました。 食事は朝ごはんはオートミールおにぎりとヨーグルト、昼は好きな物、夜は主食抜き。運動はなるねぇの足パカ、のがちゃんねるの15分の有酸素運動を主にしているのですが全くと言って良いほど痩せません、、。高校生で食事制限が難しいのですがなにかアドバイスありますか?
回答: 私はコロナになる前に太ってしまい、 コロナで自粛するようになってから 宅トレをはじめました! 内容としては 私は、甘いものも大好きで食事制限出来ないので(マックとかも普通に食べてましたw) ご飯はきちんと3食食べる。 1時間ウォーキング→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ・マッサージとやっていました。 食事のカロリーを大体で計算しといて 食べた分消費するようにしていました それでも半年ですが、6キロ程落ちて太りにくい体になりましたよ( ̇꒳ ̇ )v