質問: 「肩こり」の治った状態って? 私は20年以上の慢性肩こりで、触ると板のようです。いま30代半ばですが、小学生のころから親に指摘されていました。つまり私には肩がこってる状態が人生の大半で、そうでない状態の記憶がありません。 疲労がたまったときに、マッサージ師にもんでもらうと「酷いねあんた、早死にするよ」と注意されます。ただ慢性なもんで、今死にそうなほどに悪いと感じていないんです。めまいもないし、仕事やスポーツには支障ありません。記憶もなければ不便もないので、身長や容姿のような個体差じゃないのかなと思っています。この肩こりが治った状態というのを、ちょっと想像できません。 さて巷ではいろいろ肩こりの治療法が出回っていて、ビジネスになっていますが、私のような肩こりもいつかホぐれて、柔らかい肩になれるんでしょうか?それとも「肩こりの治療」とは痛みを抑えたり、間接の可動域を確保することまでをいうんでしょうか?また、治さないと私は早死にするんでしょうか?どうか教えてください。
回答: 簡単な肩こり体操をお教えしますので、2~3日やってみて下さい。 まず用意するもの、500mlのペットボトル。中身は飲む前でも、水を詰めても良い。 両手に持って大きく肩を回します。前後に回すこと二十回程度、胸を開く運動、足を踏み出しながら、これも二十回程度、腕を前後に伸縮する運動これも二十回程度、脚を開いて斜め下から反対の上方へ振り上げる運動各十回程度。 これっぱかりで首の回りの肩が見違えるほどほぐれます。 偶然見つけました。 マッサージ師が前後の違いに驚いていました。凝っていると「運動怠けているでしょ」と指摘されます。