質問: 食べないで筋トレ 摂取カロリーが消費カロリーより極端に少ない状態で筋トレをするとどうなりますか?
回答: はじめまして、こんにちは。 僕は、筋トレとジョギングを交互に25年やっています。摂取カロリーを抑えてしまうと・・・・経験上、筋トレが辛くなって来ます。回数や負荷重量を下げる、といった工夫をしないと後でエライ事になるかも? あなたが今、どのような体系なのか?は判りませんが、体脂肪が落ちたとしても。。。筋肉はそう増えないはずですし、急にピリッと痛みが走って古傷になったりする可能性もありますから、あまりそれはやらない方がいいと思いますよ。プロのトレーナーが付いてくれてたら別ですけどね。カロリーを抑えても栄養をしっかり摂取していれば大丈夫ですし、ムシロお勧めですね。栄養補助食品、サプリメント等。。。上手にトレーニングして・・・自分のカラダの癖を早く把握出来たらどうやれば自分の思うようなカラダに仕上がるか?が判って来ますよ。じゃ、頑張って下さい。