質問: 慢性的な腰痛(椎間板の隙間が小さくなった状態)なのですが、プランク等の体幹トレーニングをすると少し楽になります。
回答: トレーニングにより患部周辺の筋肉が鍛えられる事で筋肉が支える力が強くなり患部への負担が減り痛みの軽減に繋がります。