質問: 筋トレができない... こんにちは。質問させてください。 ここ数年で10キロ太りました。 155cm41kgだったのが今50-51をうろうろしています。 ダイエットに励もうと昔やっていたレッグレイズをやったところ、全然以前のようにできません。 足を上げるのもつらく、落とすときに下腹部がちぎれそうなほど痛く、2ー3回ほどしか続けられません。 以前43kgほどだったときに同じ運動をしていましたが、こんなちぎれそうなほど痛くなることはありませんでした。体重(脂肪)が増えたことでなにか筋肉も変わっているのでしょうか? もともと筋肉量が少ない体ではあります。 スクワットなどは普通にできますが、まず45kgくらいに食事管理で落としてそこからトレーニングを始めるほうがいいのでしょうか? ちなみに最大体重58kgだったのですが、今の50kgには、7−8ヶ月かけてゆるゆる落としたので、そこまで筋肉を削ぎ落とすような落とし方ではなかったと思っています。 よろしくお願いします。
回答: まず筋肉をつけることから始めないと消費する筋肉がなくては消費できません