質問: ウエストを細くしたい。 18歳、160cm、52kgの女です。 ウエストを細くしたくて、腹筋を気が向いたときに程度ですがしていました。 効果があったのか腹筋はついたのですが、ウエストが全く変わらず、 ただ脂肪の下に筋肉がある、というような感じになってしまいました。 「脂肪が落ちていないのに筋肉をつけると、脂肪がそのまま落ちにくくなる」 という話を聞いたことがあり、まず筋肉はつけずに脂肪のみを落としたいと思っています。 脂肪のみを落とすのに効果的なエクササイズやストレッチはないでしょうか? 出来れば器具等は使わず、屋内で出来るものを教えて頂けると助かります。 また、お尻を小さくする(引き締める?)のに効果的なものも教えて頂きたいです。 ご存知の方、よろしくお願いします。
回答: 参考に http://diet.minami-aoyama.com/portion/kotsuban.html