質問: 身長159センチ体重52キロあります。
回答: 炭水化物は基本少なめにして、野菜とタンパク質をたくさんとりましょう! 油物や甘いものも減らした方がいいです。 夜更かしせずに早寝早起きとすること、できるなら運動も少しでもいいのでやった方がいいです!