質問: 筋トレは自重トレは筋肉つけたいならほとんど意味ないって言われましたが本当ですか?
回答: 筋トレの目的、どのような筋肉を作っていきたいか、ということによります。 自重トレでも、中高年者の老化予防、日常生活の質を保つための、筋力アップにはなります。 ただ、負荷としてはかなり軽めになるので、アスリート並みの体格になりたい、とかだと無理ですね。