質問: ヨーガの「鋤のポーズ」を行うと、翌日首の張りが酷いのですが、改善する方法はあるでしょうか。
回答: 肩の下にタオルやブランケットを敷いて首の角度を緩めてポーズを取る。 鋤のポーズ前に肩立ちのポーズをする。