質問: あ^~~~~~~~ 最悪です。。。。。。。。。 身長155 体重65k 半年で10k太りました 今迄で夜はおかずのみ、タップリ食べてました ですが、この半年炭水化物が美味しくて、しっかり食べてます・・・・・・・
回答: 脂肪を落とし筋肉をつけると言う感覚で健康的にダイエットを行なうのが一番ですね。 ジョギングで脂肪燃焼、筋トレでシェイプアップと基礎代謝向上、十分な睡眠で体内環境改善、栄養バランスの良い食事、食べ過ぎ防止で少ないご飯でも満腹にさせるPreeをプラス 私はこんな感じで健康を求めていますが、体重もリバウンドなく落ちています。体重など数字ばかりにとらわれると、数字重視でボディラインや見た目の美しさが損なわれる痩せ方をする場合が多いです。