質問: 便秘に良い食べ物とか運動を教えて下さい。よろしくおねがいします。 便秘に良い食べ物とか運動を教えて下さい。よろしくおねがいします。
回答: 便秘になっている理由ってのもいくつかのタイプがあるようですので、そのどれなのか?によって変わってくるかもしれません。 運動についてはとにかく体を動かす事は腸に刺激を与えるから良いらしいですよ。 ただ直接お腹に刺激(手でグリグリと押したりとか)を与えるのは腸を傷つける場合があるので逆効果らしい。 ⇒『らしい』ってのは医師と話をしてた際に言われただけなので。 腰を捻る運動も良いのでしょうけど、私は腰椎を痛めているので整形外科から禁じられてますね。 歩くだけでも自転車で走るだけでもとは言われました。 逆にダメなのは座りっぱなしでいる事。