質問: 小食 私は、最近イロイロあって食欲が落ち... 小食になってしまいました。 でも、私太ってるんでこの際痩せちゃおかなって思ってます!!! 平日ゎ 朝ご飯をおにぎり1コ(150カロリー) 昼ご飯をご飯2口、魚1/2、みそ汁2口、野菜系は全部食べる(250カロリー) 晩ご飯をご飯子供茶碗1/2、納豆1パック、肉野菜炒め(400kcal) ☆合計800カロリー☆ 休日ゎ 朝か昼どちらか200カロリーにして、もうひとつゎ500カロリー 夜ゎご飯子供茶碗1/2、納豆1パック、肉野菜炒め(450カロリー) ☆合計1150カロリー☆ ちなみに1150カロリーゎ私の基礎代謝です。 最近ゎ800カロリー位しか食べられなくて... でもこのままじゃ代謝落ちそうだと思って 休日ゎ基礎代謝分はとろうと思いました! でも毎日基礎代謝分とろうとしたらおなか痛くなりそうで... だから休日のみにします。 これで小食でも健康になれますか??? また、1カ月で何キロ痩せますか???
回答: このままでは栄養失調になりますね まずカロリーは勿論、動物性たんぱく質脂質が全然ありません 現在体重はどれくらいありますか?bmiで結構ですから教えてください 今健康でも将来の事を考えると、今のうちから治した方が良いでしょう 私の食事と交換しませんか(^-^)体重を落とさなければならないのにエンゲル係数が高くて困って居ます 原因を探るために、心療内科に行って小職で相談してみてください 医師では有りませんので断定できませんが拒食症とまでは行かないが、予備軍の可能性があります 将来の為に今から治してください ≪おなかの肉を半分あげたいです(^0^)いりませんか?≫