質問: ダイエットをしているのですが、チートデイは体重が落ちなくなってきたら不定期で1日だけ作ればよいのですか?
回答: 食事減らしても二週間くらい体重変わらず、体温下がるくらい体調悪くなったら、脂質避けて一日。 うまくいけば食べて増えても3日で戻る。単に過食になるなら太るだけ、です。