質問: 作業中猛烈な眠気に襲われます 7月から製造業の切削加工の仕事に就いたのですが 初めの頃は慣れてないこともあって緊張感で眠くなることなんてまったくなかったのに 今は仕事に慣れて作業も早くなりましたが変わりに午前中もの凄い眠気に襲われるようになりました 作業は単純で材料を機械にセットしてボタンを押す、切削された材料のバリをカッターで取る作業で 手はそこそこ動かしますがほぼ立ちっぱなしで身体を動かすことなく作業するのですが それでもちょっと気を抜いたり瞼をまばたきより長く閉じたら眠ってしまいそうになります 初めは寝不足かと思い、睡眠を多目に取ったりもしましたが結果は変わりませんでした しかし午後になると眠気はぱったり無くなって普通に作業ができます 単純作業でも眠くならない方法があったら教えてください このままでは作業中事故を起こしてケガでもしてしまいそうで困ってます また何かの病気の可能性があったらその例を教えてください
回答: 夜更かししてないか?いつまでも起きていたら睡眠サイクルがずれている可能性がある。 人間の睡眠サイクルは1日25時間といわれている。 量ではなく質として、睡眠のタイミングが大きくずれていれば、当然変な時間に眠くなる。 基本的には、ちょっとうたた寝して一種のリセットをすれば良い。(だから昼寝が推奨されるんだが、仕事中はちょっと無理か...) なので、昼休みなど少し時間が取れるときに5~10分ぐらい寝てみたら良い。 最初はしんどいけど、慣れたら勝手にその時間になれば眠れるようになる。