質問: 筋肥大目的で筋トレをしてるのですが、ベンチプレスの時だけはこの種目だけで体力の限界がきて他の種目をやる気になりません。これは甘いですかね?上級者の方はどんな種目だろうと1日のトレーニングで何種目もこな すのでしょうか?自分は多くても3種目で限界で、1時間を超えないようにしています。
回答: 私もベンチプレスの日はほぼベンチプレスで終わります。 10セットくらいはやりたいですし、他の種目の必要性が私にはないからです。 後は筋トレをするスタミナをつけましょう。追い込むような重さでなく、10レップ10セットのハイボリュームでやったりすると筋肉のスタミナや、負担のない動き、回復力が付きます。