質問: ダイエットの期間(?) こんばんは、高校生の女ですっ! 身長に合わないほど太ももが太いので、少しですがダイエットをしています。無理な食事制限とかはしませんっっ でも、「無駄どき」と「やせどき」ってありますよね?その「無駄どき」の過ごし方を教えてほしいんですっ(>_<)「やせどき」には、前にアドバイスいただいたのを実行しているんですが、「無駄どき」はどうもサボり癖がついてしまって... 無駄どきには、本当に何をしても効果がないんですか?普通にしていても体重は戻ってしまいますか?運動は避けた方がいいといわれましたが、できることはないでしょうか?食事は減らした方がいいでしょうか? 多くなってしまいましたが、無駄どきのことを教えてくださいっっ!!!
回答: こんばんは。 無駄どきでもやせどきでも 通常通り無理の無いダイエットを心がけてください。 体重が減らないからといって 食べていたらリバウンドの元です。 周期は約1ヶ月足らずですが、 体重や体型が安定するのは100日以上掛かると いいますから。 下記も色々観てみてください。 勉強になりますよ。