質問: 病院に通い始めてから、パニック障害不安障害の症状がわるくなっている気がします💦 病院に行くことで薬飲んだり気にするようになったからでしょうかね😔? 薬がお守りがわりになって安心剤にはなっていますし、元気なときもあるんですが、軽くても症状が出ることが多くなっている気がします。 不調だと毎日ずっと不安感があるような感じです。 苦手なものは避ければ何とかなりますが、私の場合腹痛や胸の締め付け感など、体の不調から不安になり症状がでることがあります😭 胸の締め付け感はふっと何となく急になったりするんですがこれもパニックの症状のひとつなのでしょうか? 循環器内科の検査では特に異常なしでした。 脈の速さも普通です。 薬の服用以外に行動療法や認知療法、エクササイズなど何かやられている方いますか?
回答: 同じく、身体症状への不安感から不安障害を発症した者です😩 私は胃のもたれ感からだったんですが、病院に行ったり、検査したり、薬飲んだりするとついつい嫌でも自分の身体症状に意識いっちゃいますよね💦 私も全く同じです😭 そしてりさんと同じく、身体症状への不安感なのでどこにも逃げられなくて...😥 私は不安障害の対処として、森田療法の本を読む、ヨガ、瞑想(マインドフルネス)などで自律神経整えるよう努めていますが...なかなか難しいですね😭