質問: 皆様こんばんわ。ご意見をおきかせ下さい。 今の会社に入って1年半が経ちました。 最近小さなミスを連発してしまい落ち込んでます。 会社にいると何かミスしていないか不安で、 家に帰ってもその日にやった仕事が出来てるか不安で落ち着けず眠れません。 ミスをなくそうと何度もチェックをしてもミスしてしまいます。 こんな自分が憎くて憎くて仕方がありません。 最近では死んだらどうなるのか、私がいなくなっても誰も困らないんじゃないか、非現実の世界に逃げ込むことが多いです。 友達や親族に相談すれば良いのかも知れませんが、 唯一の友人は去年自殺してしまい、親との関係もあまりうまくいっていなくて自分自身をさらけ出せる相手がいません。 何か良い方法または考え方はありませんでしょうか? 私はどうすれば良いのでしょうか? 皆様のご意見・ご感想をお聞かせください。 宜しくお願いします。
回答: 仕事上でのミスが起るときは、必ず人間関係で悩んでるときだと 私は思ってます。 現に自分がそうだったので。 もしも、人間、人間関係以外の事で悩んでるとしたら、 体調不良、怪我、事故、金銭問題など、 これらの事はキチンと対処できる、 すべき事なので、順を追ってやれば案外すんなりと 片付ける事が出来ることであり、 心を痛める事は、ほぼありません。 しかし、人間関係の摩擦だけは目に見えないものであり、 そこに妄想や不安感を招くので、 雪だるま式に問題が増えていくものです。 そして、大人しい性格をしてる人だと、 他人の一挙一動に反応し、気にするので、 余計自分の殻の中に閉じこもりがちになるものです。 では、どうすればこの状態から脱出できるのか? 今、自分が心底「嫌だな~」って思ってる事などについて リストアップしてみてください。 例えば、現在、仕事場で嫌いな人はいませんか? もしかしたら、無理やり理由付けをしてその人の事を 認知しようと思ってる節はありませんか? 仕事だから仕方ないとか、 自分よりも年上だからリスペクトしなければいけないとか。 この事は、実はとてもナンセンスな事で、 私たちに多大なストレスを与えています。 だって、嫌いなものは嫌いなのだから、 好きになる必要も無いでしょう? でも、この嫌だと思う感情を押し殺してしまうのは、 あなたが、相手に自分の思ってる事を悟られたくないという、 防衛本能が働くからです。 ここであなた自身の中に葛藤が生まれるので、 当然の事ながら不快に感じる状況がでてくるわけです。 では、では!! この感情を素直に認めてしまいましょう!! 「私は彼/彼女が嫌いだ」 「何故なら?」→「自分の中で受け入れる事が出来ないから」と。 ここで、注意が必要ですが、 嫌だと思う理由について考える必要はありません。 嫌いなものは嫌いなのだから。 この感情を認めたら、 後は、そっと自分のお腹の中にしまっておきましょう。 何故なら、この感情はあなたが保持してるものなので、 人に伝える必要がないからです。 もしも、人に伝えたいと思うのなら、 その時は、他の人に知れ渡る!!というのを 覚悟の上で話をしましょう。 この方法を用いていくと、自分自身の中で物事を 四捨五入をして考えてくことが出来るようになるので、 不必要に心を乱されることが無くなっていきます。 とはいえ、人間、繊細ですから、 自分の心と良く向き合って軌道修正をしていくことが、 必要なわけですが。。。。 あくまでも、参考意見として。