質問: ダイエット方法 どうしても痩せたくて、ある程度食事制限(3食はきちんと食べていました)をしていたんですが、もうこれ以上痩せなくなってしまいました。。。 体重も減らしたいし、体型も、全体的にもう少し細くしたいんです。すぐに効果があらわれて、お金のかからないダイエット方法、ありませんか?身長等はもう伸びていませんが、まだ成長期だと思うので、体に負担のかからないものがいいです。 ちなみに身長は152cm、体重は50キロあります。1週間で3キロは痩せたいんです。気合は十分あります!もしいいダイエット方法があれば、ぜひ教えてください。
回答: こんばんは 質問内容で1点だけ気になる点が・・・ ”体重を減らす”と言うことと、”体型を細くする” と言うことは、必ずしも一致していませんね。 おそらく、細くなりたいのでは? 短期間で、細くなり、食事もできる方法と言えば、 ”運動(スポーツ)”をすることです。筋肉がついてかっこわるいと言うのは”錯覚”です。アスリートなみになる必要はないので、むしろ少し筋肉をつける(腹筋や背筋を行う等)で十分だと思います。なお、詳細な方法は、いろんな本がでていますので、そちらを参考にすれば良い と思います。