質問: 登山靴と足のトラブル(長文です) 49歳男性です。学生時代(20歳頃)の地質巡検から山歩きを始めました。若いときから単独行で、もっぱら低山ハイクが主体で、3000m級のアルプスは登った事がありません。中高年の域に入り地元の山(長野県の東信辺り)を、週末に日帰り又は小屋泊まりで、のんびり上っています。前置きが長くなりました。(スミマセン) 25年前に購入したザンバランのフジヤマを未だに使用しています。幸いにも山行回数が少ないのと、手入れが良い?為、ソールも張り合えずに、十分実用に耐えています。このgwにも地元の荒船山へ行った時です。登りで左足スネに違和感を覚え、頂上で見てみると、ぷっくり腫れています。押すと痛い!!とりあえずマッサージと靴ひもを緩めに結んで下山しましたが、今度は浮き石に足を取られ、左親指を靴先に強打!下山後、親指爪全体が真っ青に!スネの腫れは引いたのですが、2日後くるぶし辺りが大きく腫れて、あわてて昨日整形外科へ行ってレントゲンを撮りました。親指は内部で爪が剥げているとの事でした。幸いくるぶし周りの骨には異常は無く、捻挫もしていません。スネに溜まった血液と体液が、下に降りて腫れているとのこと。「靴ひもの締めすぎか、靴が合っていないのでは?」との診断でした。 低山にはフジヤマは大げさかな?最近のトレッキングシューズも軽くて良いなあなどとも考えるのですが、奥秩父や八ヶ岳の岩場では、フジヤマへの信頼感は大きいです。買い換えるのは惜しい所です・・・。 足のスネに血液が溜まらずまた、足先が遊ばない、紐の結び方や、靴下の選び方、又はインナーソールの良いもの等、アドバイスを頂けたら幸いです。ちなみに、靴下は、いつも2枚重ねです。(スネまでの薄手の綿製の上に、厚手の編み目の大きい化繊製を履いています。) また、同じような山行をされている同年代の方で、どんな靴を履いて、どんな工夫をされていらっしゃるのかも知りたい所です。 以上、宜しくお願いいたします。
回答: まずはご愁傷さまでした。 あの靴でこれではどうしようもないような感もありますが、 とりあえずの原因は >左足スネに違和感を覚え、頂上で見てみると、ぷっくり腫れています。 につきるように思います。 参考になるかどうかはわかりませんが、このクラスの靴の割には 靴下が薄いように感じました。 自分の場合なら、薄めの膝下までカバーする化繊製のものに、 厚手のウールのものを重ね履きしています。 サイズは上の状態で、すこし足先が遊ぶ程度。 下りで足が多少ずれてもつま先が当たらないくらいで あれば問題はないと思います。まあ、感覚的なものもありますし。 靴ひもは登りはすこし緩く、下りはきつく。。 くらいしか思いつきませんが。。すでにおわかりのようですし。 底の厚い靴は岩場もさることながら、重量物を担いで 下るときなどに特に安心感がありますので、 25年も履いているのならば、履き続けていたいものです。 いい靴ですしね。。