質問: 貧血対策はどうしたらいい? 1歳3ヶ月で血液検査をしたところ、ヘモグロビンが8.6で「貧血」と言われました。この値では、貧血度は高いほうですか? 現在は完全母乳ですが、食事もよく食べ、元気いっぱいです。「牛肉や赤身の魚を食べさせるよう」にと言われましたが、他にどのようなことに気を付けたらいいのでしょうか?
回答: 一般的に、ヘモグロビンが10を切ると「貧血」と診断します。したがって、この数値では確かに貧血ですね。 貧血にもさまざまな原因がありますが、一番多いのが「鉄欠乏性貧血」です。体内に鉄分が十分に存在しないと、赤血球が作れなくなり、貧血になってしまうのです。 母乳には、1歳過ぎの子どもに必要な鉄分量が十分に含まれていないので、食事からしっかり摂取することが重要です。 鉄分の多い食品は、レバー、牛肉、赤身の魚のほかに、ほうれん草、小松菜などがあります。鉄分の多い食品と一緒に、ビタミンcの豊富な食品(いちごなど)をとると、鉄分が効果的に体内に吸収されます。