質問: 一番すっきりする睡眠時間は?? 平日仕事をしているのですが、私は夜遅くまで起きているタイプではなく、次の日の仕事に備えて毎日遅くても12時までくらいには就寝しています。朝は6時半に目覚ましをかけて実際に布団から出るのは7時前くらいになるのですが、睡眠時間としてはかなりしっかりとれていると思うのですが、毎日午前中眠気が多くて困っています。デスクワークがメインの仕事の為なのかよけいに眠いです。あくびがしょっちゅう出てしまうし、頭も午前中はぼーっとしていてイマイチ仕事に集中できません。睡眠不足では決してないと思うのですが、なぜこんなに眠くなるのでしょうか??昔一番目覚めがすっきりできる睡眠時間は3時間単位と聞いたことがある気がするのですが、適正な睡眠時間や他の原因で思い当たることがあれば教えて頂けますと幸いです。前はこんな事があまりなかったのに最近しょっちゅうなので困っています。
回答: それだけ寝ているのに睡眠不足とは考えられません。 仕事に対する意識が低いか暇なのかまたはその他の理由だと思います。 >前はこんな事があまりなかったのに最近しょっちゅうなので困っています。 仕事に慣れてきたからではないでしょうか?気を張っていなくてもいい状態だと言うことだと思います。 私は前職で会社にほぼいるという状態を半年したことがありましたが睡眠不足では問題なかったです。睡眠時間は2時間から3時間ですね。後は食事・トイレ・風呂を除くと仕事をしていました。 なお、その超忙しい時期以外で睡眠不足になったのは寝る前に酒を飲んでいた時期です。睡眠薬まで使いましたが結局薬に耐性が出来全く効かなくなりました。