質問: 水中ウォーキングは、週に何回でダイエット効果が出やすいですか?
回答: 基本、ダイエット目的なら、最低でも週3回って言われていますね。 例え水中ウォーキングじゃなくても、、、ね。 私は何分って感じではなく、最低1km は水中ウォーキングをするようにしています。 あとは、水中筋トレもやって、トータル1時間半ぐらいはプールの中かなぁ。 とは言っても、プールに行けているのは、週1なので、あと2回、何らかの運動をしないとダイエットにはならないんだけどね