質問: hiitは筋トレよりも筋肉増強効果はありますか?
回答: hiitはそもそもが筋肥大を狙った運動ではないため、筋トレよりも筋肉がつくということはありません。あくまで筋肉の持久力を上げることに特化したトレーニングとなります。