質問: 食事制限はあまりせず運動だけで痩せたいんですがどんな運動がいいですか?
回答: 有酸素運動ですね、1時間のランニングから始めて減らなければどんどん負荷を上げて(時間を長く)いけば痩せますよ、それなら食べる量は今までと同じか少なめで大丈夫です。