質問: 会社を休んでいる時の過ごし方
回答: 精神的な疲れで身体的には元気かもしれませんが、まずは安静にしてしっかり休息することが重要です。ただし、生活リズムを整えて、早寝早起きを心掛けましょう。バランスの良い食事でしっかり栄養をとることも忘れてはいけません。 元気が出てきたと思っても、いきなり活動するのはハイリスクです。心身の様子を見ながら、少しずつソロっと動き出しましょう。調子が良ければ、適度な運動も効果があります。日の光を浴びながらのウォーキングなどがおすすめです。