質問: 妊活中の者ですm(_ _)m 現在、妊活8ヶ月を越えてしまいました😫 自己流タイミングを5ヶ月、病院に通い始めて3ヶ月です。 それがリセットし、年齢のこともありステップアップをしたいと本日Dr.に申し出たところ、体重がネックだと言われてしまいました⤵️ 妊娠しづらいし、妊娠しても流産しやすい...と😭 結婚前、52キロだった体重が、旦那の不規則な生活で20キロも太ってしまいました😱😱😱 もう、自分でも不摂生が祟ってるのは重々承知しています😭 なので、罵倒や罵声と非難はご遠慮お願いします🙏🏻 ダイエットをしようと思いますが、どんな方法が良いでしょうか? 旦那の不規則な生活もなくなり、夫婦で摂生していきたいと思っています。 運動、食事、何でも良いのでアドバイスをいただけれは...と思います。 よろしくお願いしますm(_ _)m
回答: 妊活中でしたら、1日のカロリーを1800に抑えて、運動でカロリーを消費すると痩せますよ! 下手に食事制限したり炭水化物抜くと良くないです💦 一口20回噛む、サラダや味噌汁から食べる、お腹空いたらコンニャクゼリーかお茶を飲む🍵 子供が生まれて夕飯は18時に済ませるだけでもかなり痩せました😅