質問: 40代50代の男性に質問です。 健康や美容のために日頃から気をつけていることはありますか? 運動してる、サプリメントを飲んでる、太らないように気をつけている、などなど。 サプリメン
回答: 1ヶ月~2ヶ月くらいの間隔で、体重や外見を見て次の時期の食事や運動の量をある程度調整する、程度。 サプリは食事ですごく肉魚が足りてないと思ったらプロテインを飲む、野菜が全然足りないと思ったらマルチビタミンミネラルを飲む、程度。 大きな幅にせずに小さい調整をする。