質問: 妊娠中の不安定な気持ちの対処法 こんにちは。 今、16週なのですが精神状態が不安定でコントロール出来ず、困ってます(><)元々、神経質な性格で物事に対して過敏な方だと思います。 ストレスを溜めるのはお腹の赤ちゃんに良くないと、分かってるのに、何故かイライラしたり、興奮したり、深刻に悪い方向に考え込んだり...何だか赤ちゃんに良くない事ばっかりしているような気がして落ち込みます...。 妊娠前は仕事をしていて、人と接する事でストレス解消していた部分があったのですが、今は家に閉じこもり状態でイライラが増しているようです。以前初期流産して、周りへ報告せざるを得ない辛い経験をした事があり、今度は産む迄は誰にも言わないでおこうと決心しました。知っているのは実母と夫とほんの僅かな人です。近所にも隠しています。 気にし過ぎだとは分かってるのですが...また駄目になったらと思うと恐くて人に話す気になれません。それが孤独な状況を作り上げてるとしても...母や夫に愚痴を聞いて貰ったりするのですが、言い過ぎるのか相手の方にストレスが溜まってる様に見えます(そして自己嫌悪) 自分自身弱い人間だと承知してますが、どうしたらこの状況を乗り越えられるでしょう?前向きになれる考え方、もしくは気分転換で良かったもの等があれば教えて頂けないでしょうか? まとまりのない文章ですみません。宜しくお願い致します!
回答: 妊娠中って不安定になりやすいですよね。 私も働いていたのから家にこもりきりになったのでストレス溜まりましたよ。 お勧めは趣味を見つけることかと思います。 あとは赤ちゃんにいいヨガとかしてみるとか。 妊娠報告は基本的には安定期に入ってからの方がいいですよ。 なにがあるか分からないし、流産してしまったことを言うのも嫌だろうし、聞く方もどうしたらいいのか困ってしまいます。 とりあえず、夫、両親だけには言っておいて、周りには5ヶ月くらいに言いました。 なので隠してる・・・というより皆さんそんなもんなんですよ。 今はまだお腹も目立たなくて実感も薄いと思いますが もう少ししてお腹が大きくなってくると、お腹に赤ちゃんがいるってわかってきてマタニティライフを楽しめるようになると思うのでがんばってくださいね。