質問: 現在社会不安障害を患っています 現在社会不安障害を患っています。 大学の発表をきっかけに社会不安障害が表に出てきました。不登校なども経験しているので、実際の発症がいつなのかは分かりません。 人前に出て話す、知らない人と話す、電話に出るなどの話すこと全般がダメです。話す時などは声が上擦ったりどもったりしますし、すごく不安や怖さを感じます。 長くなるので割愛しますが不登校含めあまり順調ではない歩みでしたので、また上手くいかないというか挫折というかで、正直な所ショックもありますし自分が嫌になります。将来の事や今の不安など諸々から死にたいと思ったことも何度もありました。家族に遺せるものとして自分史をノートに書いてみたり日記を書いてみたり、遺書用の手紙買っておいてあったりは今もしています。 何年か前から医者にかかっていて元々デプロメールを飲んでいましたが、環境が変わって不安が増したということでアモキサンという薬に変えて飲んでいます。大学でもある程度配慮してもらえることにはなりました。 そこで、これから気を付けること、やっていくべきこととしてはどういったものがあるでしょうか?またどういう心持ちで毎日を過ごせば良いでしょうか?どんな些細な事でもいいので、アドバイスをいただけると幸いです。
回答: せっかく服薬しているのに水を指すようですが、薬では治りませんよ。セロトニンなんか関係ありませんから。 ネガティブ思考の人が薬を飲んでポジティブになりますか?無口な人が薬を飲んでさんまさんのようにお喋りになりますか? 自意識過剰、完璧主義などをキーワードに心理学を勉強してみてください。森田療法とか、認知行動療法とかも勉強してみてください。 私は場面緘黙症で学校では話せない子供でした。でも、今では社会人生活35年になります。働けてます。 あなたはまだ若いし、可能性はいくらでもあります。