質問: 体脂肪率が上がるのはなぜでしょうか? 体脂肪率が上がるのはなぜでしょうか? 炭水化物をなるべく食べず、バランスよく食べていますし、運動も1時間近くはしてます。 体重は減ってるのですが、どんどん体脂肪率だけ増えていきます。 生理との関係もあるのでしょうか? 運動の他に、食べ物で体脂肪率を増やさないもの、減るものなどあったら教えてください。
回答: 運動を一時間とはどの程度の運動ですか?ウォーキング? カロリーはどのくらいとってますか? 体脂肪率が上がるのは、筋肉が落ちているからです。 筋肉を維持するには筋トレ、脂肪を落とすにはカロリーを減らす。これだけです。 一日のカロリーを見直す必要がある気がしますね。 というか、カロリーの計算をきちんとしたほうがいいと思います。 カロリーが計算できます。 http://homepage2.nifty.com/wm/calorie/cal_ctl.htm 一日のカロリーから体重を予測してくれます。 http://taiju-sim.com/