質問: 流れるプールでのウォーキングって? 最近区立の市民プールに行ってるんですが、何故か!流れるプールで 歩いてる人がたくさんいるんです!! 水中で歩くのは水の抵抗を受けるから、下手に歩くより脂肪燃焼その他 にずっと効果があると聞いたことがありますが、流れるプールで流れる 方向に歩いて意味があるのでしょうか...? もちろん、水にはいるだけでも普段より体に負担がかかっていいそう ですけど、流れるプールは大人が立ってせいぜい腰ぐらいなんですよ ね~。 私も子供と行くと大きいプールには入れず流れるプール専門で、ちっとも 泳げやしないので、流れるプールで歩いて効果があるならそうしたいんで すが...。やっぱり、無理?
回答: shsh さん こんにちは! 残念ながら 流れるプールでは「効果」は期待できません。 家で ごろごろしているよりは まぁ いいかな って感じ。 2日に1回ペースで通い、流れに逆らって歩けば一ヶ月の後は 体重-3kは無理なく達成できます。逆流は体に多少負担かかって、きつい と思いますが 効果絶大です。 が! #1の回答と同意見で迷惑がられて、ヒンシュクを買います。 が! 工夫次第で なんとか なります ヨ。 1)水中での 前蹴り!サッカーボールを蹴る感じ! 2)水中での 膝蹴り!膝小僧を おっぱいに当てる感じ! 3)水中での 横蹴り!体は流れと平行にしないとトラブル。 4)水中での 後蹴り!プリマの様に足直線で上げると抵抗大きい。実行は後ろ向きで トラブル回避。 5)膝曲げ、肩まで つかり、突きの練習!その時右なら腰を思い切り回し、お腹も思い切り ひねり、右肩も前へ突き出し、最後に右腕が出るイメージで。 6)tpo考えて、思い切り ジャンプ! 7)tpo考えて、水中で腕を水平に伸ばし、思い切り伸ばしたまんま体正面で左右合わせる。派手な かしわ手。胸の運動です。 8)体の中心線はまっすぐで、上半身を右に左に限界まで ひねる。横っ腹の運動。 思いつくまま 書いてみました。 あとは tpoしだい ってとこですネ。 がんば!! ps。σ(^^)は 空手でなく、合気道修行中です。 (この場を借りて)ダイエット願望者へ一言。 本気で 健康的に 痩せたいと熱望するなら、空手を自信もって 薦めます!空手は「有酸素運動」で痩せれる、護身になるで体系も 変われます。危険ではありません!全身運動です。 合気道は 痩せるは・・・σ(ー_ー;)ウーン ウオーキングやダンベル運動を中途半端にやっても結果は出にくいです。 思い切った行動しない限り、hitomi ボディーを手に入れるのは夢だと思います。 ここの ダイエット質問いつも見ての 感想でした。