質問: テストステロンのバランスを保つ方法とは?
回答: テストステロンの分泌バランスを保ってニキビを防ぐためには、日ごろの生活習慣と食生活を正すことが必要になります。分泌の減少や過剰の両方を防ぎ、バランスのいい状態を保つためにも健康的な睡眠や食事、運動を心がけましょう。とくに過剰分泌に大きく関わっているのは、食事内容です。