質問: 大学受験・親ともめる・眠れない・誰か助けて 今大学受験目指して頑張ってる高校3年生です。 受験勉強で生活リズムが不規則になり、眠りたくても寝れません。 もともとうまく寝れない、寝付けないの症状はありました。 そのために医者に行かせてくれと親に相談しても「薬や病院に頼るな!」その一点張りで・・・。 でもそれを改善するため、あと自分の抱える受験についての不安や浪人への恐れなどを 精神科や心療内科の先生に相談したいのですが、やはり許してはくれないようです。 今の時期に「運動して疲れれば寝れるでしょ!」なんていわれても・・・。 確かにそれは正論なんですけど、この時間の無い時にやることじゃないように感じます。 それに自分は元々寝つきが悪く、それが更に悪くなってしまった感じです。 睡眠薬などに頼るのではなくうまく付き合う方法をとれたらと思っています。 それとも自分が間違っているのでしょうか?
回答: 確かにご両親様の言うことも一理あると思います。 しかし、受験生にとってはいろいろと考えると悩みがつのり、 睡眠障害を引き起こします。 こういう悩みを持ったときは、悩みを吐き出すことが大事です。 高校生でしたら、担任の先生や、仲の良い先生、保健の先生・・・。 悩みを1人で抱えていても、何も解決できませんし、ますます このままだと、悩みが大きくなりますから、一刻も早く、今の 精神状態を誰かに相談して、少しでも今持っている不安を払拭 してください。 私も受験生の時は、睡眠障害で悩みましたが、決して薬には頼り ませんでした。 やはり、薬に頼ってしまうと、常用してしまいますからね。 私は、時間がない中でも、一日の中で運動をしました。 そうすることによって、体が疲れますから、睡眠を促す効果が 生まれます。 後運動をすることで、受験勉強で切羽つまった時間から開放され るので、ちょっとしたストレス発散になってよいかと思います。 集中して勉強して、そして少し体を動かす方が、脳にも良く 効率的だと思います。 受験生の悩みは、受験生にしかわかりませんが、頑張ってください!