質問: 肩の筋肉 わたしはチアリーダーをやっていたのですが、 悲しいことに肩にものすごい筋肉がついてしまい、 まるで骨のような硬さになってしまい、ものすごく ごっつくみえます。エステで肩をマッサージしてもらったりしたのですが、エステティシャンもお手上げでした。 おかげで、好きな服は着ることができないし、肩こりも ものすごくてかなりつらいものがあります。 もう、やめてから六年ほどたつのですが、 なんとか肩の筋肉を落とす方法はないものでしょうか・・・?
回答: 筋肉は、そこを特に強い負荷をかけてトレーニングを続けなければ、1年も経てば運動をしていない人と同じ程度になるモノです。 また、赤身の筋肉で有れば、力を入れていない状態では脂肪の多い人のそれよりも柔らかいものですので、おそらく脂肪を沢山含んだ状態になっているのではないかと思います。 しっかり動かして(あまり高負荷をかけずに)やることで血行も良くなり、肩こりもなくなってスッキリするはずです。 私の通うジムにいる女性ボディビルダー(アジア・全日本クラス)は一般男性など足元にも及ばぬ高負荷で肩も鍛えますが、そこにあえてポーズなどで力を込めて盛り上がるように見せなければ、スッキリしたラインですよ