質問: 産後の体重が半分戻らないです... 食事制限と運動を心がけていますが、すごい便秘です... 悩んでます、 色々試していますが効果があまりなくて... なにかアドバイスお願いします😭
回答: 最近レモン水を飲み始めたのですが、出やすいです! 朝一に白湯200mlぐらいににポッカレモン大さじ1入れて飲むだけです。 それを飲んだあとはすぐに何か飲んだり食べたりはせずにいてください!200mlは必ず温かいうちにゆっくり飲んでみてください☺️ 私は飲んでからご飯の準備したりしてるのですが、準備中にトイレ行きたくなりますw