質問: 鬱に悩んでいます。 一年すこし前から突然鬱病になりました。昨年から心療内科に通っていましたが、自分が鬱と認めたくないのと元来面倒くさがりやということもあって薬は飲んだり飲まなかったりでした。大体2週間くらいひどい鬱状態になりある日急に普通に戻りまた3週間くらいすると鬱に襲われるという繰り返しでした。昨年通っていた心療内科の先生とは合わない気がして今年から違うところに通院してちゃんと薬も飲み治したい一心でいるのですが、昨日から今年3回目の鬱に入ってしまいました。鬱の時はどのように日々をやり過ごしていけばよいのでしょうか?子供が2人いるのですが朝お弁当を作ることだけしか一日の仕事が出来なくなってしまいます。鬱になると今までこなせていたことがすべてストップしてひたすらマイナス思考になり体も動けなくなります。こうして相談したいと思いながらもパソコンを立ち上げるのすら難しく今まで相談できずにいました。鬱を抱えてる人、どうしたら少しでも気持ちが楽になれるのでしょうか?治るまでは無理なんでしょうか?
回答: 私も1年半ほど前から鬱病です。 今は随分と回復して1ヶ月前に社会復帰をしましたが、今も通院し、 薬の服用を続けています。 マイナス思考になったり、今までできていたことができなくて不安 になる気持ち、よくわかります。 鬱病と認めたくない気持ちもよくわかります。 私も同じでした。 ですが、お医者さんで処方される薬は飲んだ良いですよ。 薬はすぐには効果を実感できませんが、続けていくとドン底からは 脱することができると思います。 それと時間の過ごし方ですが、カウンセリングを受けてみられては いかがでしょうか。心療内科の先生に相談してみると臨床心理士の 方などを紹介してもらえるかと思います。カウンセリングの手法は 臨床心理士によって様々なようなので、こちらも先生に聞いてみる と良いかもしれません。 私の場合は、通っている心療内科にカウンセリングセンターが併設 されていたので、そこに通っていました。 鬱病をよく理解している人とゆっくり話す時間を持てると、少し気 が楽になれると思いますよ。