質問: 整体に行ったのですが、姿勢のために椅子に座るか床なら正座でと言われました。あいにくうちには椅子がなく床に座るしか無いのですが、オンライン授業などの間ずっと正座はきついです。
回答: 理想はそうですね。 骨盤を立てるタイプの座椅子でいいでしょう。 足は時々組み替えればよいです。 お勧めは医師や歯科医師、スポーツ系科学者も推奨のアーユルチェア シートタイプ(椅子でも床でも使える)でもいいですし、座椅子タイプでもいいです。 また 正座に関しては 整形外科医らによれば、長時間でなくとも 1日ほんの数分でもしておくといいともいわれています。