質問: 10年近くエアロビクスをやっていますが、初心者のクラスでもちょっと動きが複雑になるとついていけなくなるときがあります。 この間初めてアクアビクスを受けたのですが、水の抵抗があるのでかなり力はいるのですが、動きはエアロビより簡単でゆっくりで私向きかなと思いました。 エアロビを受けているときは汗がたくさん出て、500MLのノンカロリーのスポーツ飲料1本を空にすることもありますが、アクアビクスをしているときは、水中ということもあり汗もかかないし、のどもかわかず、水分補給もしません。 同じレベルのクラスを同じ時間受けた場合、どちらがカロリーを多く消費するのでしょうか?教えてください。
回答: こんにちは。 私もスポーツクラブに通ってエアロ・アクア・筋トレ・水泳等色々なことをしています。 水中なので汗をかかないと言われてますが 実際には汗をかいていてもそのように感じていないのではないでしょうか。 私の場合プールに入る前と出た後すぐにいつも体重を計っているのですが いつもプールから出た時の方が少し体重が減っています。 その間にトイレに行った時はもちろん減っているのが当たり前かもしれませんが そうでない時でも必ず減ってますのでその分は汗の分ではないかと私は思っています。 エアロやアクアは同じ名前のプログラムで同じようなクラスであっても 実際にはその時の担当者によってかなりの変動があるのではないでしょうか。 私の場合も同じプログラムで複数の担当の方のクラスに参加することが多いですが とても同じ消費カロリーとは考えられないと思うことがよくあります。 あるスポーツクラブのサイトにプログラム毎の標準消費カロリーが掲載されていますので 少しは参考になると思います。 参考URL: