質問: 寝起きの運動について 最近、ジョギング&ウォーキングを日課にしているのですが、今朝起きてから30分~1時間30分の間に運動をしたら、妙に疲れやすく、気分も悪くなりました。 寝起きに走ったのは初めてなのですが、やはり体に悪いのでしょうか? また、悪いとしたら寝起き何時間後の運動が適切なのでしょうか? 出来れば専門的な回答をよろしくお願いします。
回答: 専門家ではありませんが,私は母の脳梗塞で知ったことがありました. 寝ている間は自覚がなくても発汗があって,起きたときは水分が不足しています. すると血が濃くなっているので血管内を流れにくくなっているため, 血管が詰まったり裂けたりしやすくなるとのことでした. (脳梗塞は寝ている間に起こることが多い,とも聞きました.) なので,起きたらまず水分補給し,ウォーキングで十分運動になるので, 急激な運動はおさけになった方が良いと,私なら母にそう言うと思います.