質問: pms期間の不快感を乗り切るには いつの頃だったか、生理の一週間前になると急に気分が滅入りどうしようもなく気持ちが沈むかとが増え、どうやらpmsらしいと気づきました。普段はさらっと流せるようなことも辛く感じます。特に職場での人の対応、反応に敏感になり落ち込むこともあります。生理が始まってしまえば、嘘のようにスッと楽になるとわかってはいるものの毎月だときついな。と憂鬱になります。 pms期間に気持ちが沈む方、どうやって乗り切ってますか? 私は、しんどくなる職場ではなるべく感情を入れず淡々とその日をやり終える。仕事の集中力が落ちるのでいつもより慎重にけれど頑張り過ぎないように心がけています。 家に帰って夫と娘と何気ない会話で気持ちを和らげる。週末であれば、料理を楽しむ(心が無になれる)。家族で過ごす週末でエネルギーを充電しています。 こう書いてしまうと、pmsの原因は殆ど職場関係のストレスが大きいと思うのですが、大人なので上手に気持ちのコントロールができるようになりたいものです。
回答: 婦人科(pmsに理解があるところ)に行って、pmsのときだけ飲むお薬をもらってくる、という方法もあります。 安定剤みたいのをもらえます。ただ安定剤依存になると困るんですけどね。 私もpmsがひどくて、市内の婦人科めぐりをして、pmsに詳しい病院を見つけて薬を出してもらえました。 ストレスってすごくpmsに悪いですから何かリフレッシュできる環境を持てるといいですね。