質問: 糖質制限ダイエットについてです。 成功した方、 大体のカロリーはどれぐらい とってましたか? あと、たまに(週一ぐらい)ケーキを 食べたりするのは大丈夫なのでしょうか? やはりお肉も脂質気にしてささみや胸肉 にしないといけないのでしょうか? よくネットでカロリー計算なし お肉お腹いっぱい食べれるとか見るの ですが前それを鵜呑みにして太っちゃいました😭😭 成功した方の話聞きたいです😊
回答: 4ヶ月で5kgぐらい痩せましたー! ゆる糖質制限で。 あすけんでカロリー計算して、 1800kcal位になるようにしています☺ 2,3日に1回400kcalのお菓子とか食べちゃってますが、 お米をオートミールに変えたり工夫しつつしました。 なので週一ケーキ全然問題無いと思います🥰 その時は2000kcal位になっちゃいますが、毎日じゃないので気にしていません☺ お肉もささみとか特に気にせず、唐揚げも食べます!あくまで1日の摂取カロリーを気をつけてゆるーくやってます◎