質問: 妊娠中の理想的な体重 妊娠5週です。 現在→身長157 体重48 今回は第2児の妊娠です。 6年前の第1児妊娠時は16kgも体重増加をしてしまいました。 元々細身で「自分が太る」という意識がなく食欲のままに食べ続け 出産後も完全母乳だったので「母乳は痩せる」を信じて 食欲のままに食べ続けていたら、 当然ですが 産後デブから普通のデブになってしまいました。 このままではヤバイ!と産後1年で気付き その後1年かけてダイエットに取り組み やっとの思いで妊娠前の体重まで戻しました(当時は44kg) ちなみに16kgの増加のために (妊娠中の運動は一切していませんでした) 妊娠後期はむくみがひどくなり歩行困難 出産も体内に余計な肉が着いてしまったためか、苦しいお産でした。 前回の体重増加を教訓に 今回の妊娠では体重をキッチリ管理したいと考えています。 お医者様の意見を聞きつつ 毎日の食事にも気をつけて マタニティビクスをやったり、まめに散歩に出ようと考えています。 私の理想は+4kg(赤ちゃんの体重、羊水、胎盤の分だけ)を目標としています。 可能ならば体重増加±0。 赤ちゃんを産んだら、妊娠前より体重が減った!...なんてのが夢なのですが...。 赤ちゃんと自分の体力のためにもムリな制限はしたくないと思っています。 でも、安産のためにも、美容面でも、できるだけ努力したいんです...。 妊娠中に体重管理をしっかりなさって体重増加を最小限におさえた方はいらっしゃいますか? その時は何キロ増でおさえましたか? +0~4kgという目標はやはり無謀でしょうか? アドバイスお待ちしております。
回答: 私も現在妊娠30週目で初めての妊娠ですが、体重はno.1の方がおっしゃるとおり、たとえ赤ちゃんが3kgでもその他必要なものが増えるので7kgがベストだと聞きました。 先日新聞で、最近のお母さんは妊娠中に産後の体型を気にしてダイエットするんだとか。そうすると低体重の子供が生まれて、なんとその子は肥満になりやすいデータが海外で発表されたそうです。 生まれた時に体重が軽いので体が脂肪を蓄えようとする機能を備えて生まれてくるそうです。結果、高コレステロールや心疾患を患うらしいですよ。 なので+0~4kgは無茶ですよ!!