質問: ハヌマーンアーサナ(猿神のポーズ)の練習のコツは?
回答: 前足のかかとは前に押し出してつま先を天井に向け、左右の腰骨を正面に向けて骨盤を床に垂直に立てます。 腰は反らないように腹筋に力を入れ、背中が丸まらないようにし、胸から天井を仰ぐのがコツです。