質問: なかなか痩せません。(長文) 30代です。 20代前半にダイエットし、60kgから、53kgまで落とし、キープしてましたが、29才に職場を辞め、 半年家にいたら、どんどん太ってしまいました。 身長161cmで、また57~60kgの間をウロチョロしてます。 特に腰回りと下半身が太ったと思います。 (元々下半身デブ) ダイエット方法、ヨガや、ストレッチなど、 しても、若い時ほど、すぐに効果がないので、 すぐ挫折です。 その反面、ストレスからか?間食や、ジュースを多くとるようになってしまいました。悪循環です。 今は、週1~2回テニスをしてます。 夕食も前より、倍食べてしまいます。 煙草も増えました。 朝は食べません。イライラ、ストレスをためずに 痩せたいものです。 30代と20代でのダイエットの仕方は違うのですか?! まず何に心がけたらよいのでしょうか?
回答: 以前、ゼネコンに勤めていた人と意見が一致したのは「睡眠時間が不足すると一気に痩せる」というものでした。 土日なしで、毎日、終電まで働いて帰れば、4週目位から一気に体重が落ち始めます。体重が落ち始めると、通常の生活に戻っても暫くの間、体重は下降を続けます。自分でも体を壊したんじゃないかと心配になるほど体重が落ち続けます。 体重を維持するために、食べたくも無いのに甘いものを食べるよりは今の生活の方が幸せかと思いますが・・・ ご参考まで。