質問: ダイエットを続けるには 秋ぐらいまでにダイエットし続けて体重が6キロくらい減って、 ダイエットを休止したら体重が増える事無く減る事もなく・・ という風になってしまいました。 食事制限の方は続けています。 これからどういう風な運動をした方が良いでしょうか? ちなみに20代で154cmで体重は大体54か53辺りです。 目標は50をきりたいと思ってます。
回答: 食事制限だけで?或いは食事制限とトレーニングをして6kg減量したのか解りませんが・・。 焦らず地道に食事制限とトレーニングを続ければ減量も出来、身体も引き締まってきます。 トレーニングとしては有酸素運動のウォーキングをお勧めします。