質問: 筋トレ兄貴達に質問です! スクワット15回=腹筋500回 との記事をネットで良く目にします。 当方スクワットを毎日50回やるを一年くらい続けてます。 お尻上がってきたりと嬉しい効果はで
回答: カロリー消費量のことかと思いますが、 腹筋を「ふっきん」と言ってしまってる時点で、腹筋の鍛え方知らねえなと思いました。 クランチをやるのか、Vシットをやるのかシットアップをやるのか、どれ? クランチは膝を三角に曲げ、ヘソから上を巻き込むように上げて行き、肩甲骨が浮いた時点でストップ、そこから下げていきます。 クランチ Vシットこれですな シットアップ シットアップは太ももの筋肉使ってますので 普通は腹筋鍛えるのはクランチをします。