質問: 体重53kg体脂肪27%から変わります はじめまして私は40代後半パート主婦です(子供は独立してます)仕事はビル清掃4時間を週に4日、を今月から始めて3週間たちました(それまでは食っちゃ寝のぐうたら主婦...)仕事中は、とにかく歩きまわる(万歩計の数字は10000超えます)、エレベーターは使わず階段を使う(一段飛ばし)、モップ掛けの時は腹筋に力を入れて等々を意識しました。そうしたら約3週間で体脂肪が29%から27%に減りました。とても嬉しかったわけでして、この際だから肉体改造しちゃえっと相成りました目標は体重は53kg⇒40kg台(筋肉が付くと思うので幅を持たせました)体脂肪率は27%⇒20%達成までは恐らく数ヶ月かかると思います挫折やら停滞期やら諸々ふりかかるでしょう...でも頑張ります来月お給料が入ったらスポーツクラブに入ろうか検討しています。アドバイス、叱咤激励などありましたら嬉しく思います。よろしくお願いいたします
回答: 大台切るとテンション上がりますから、体重のほうが楽しみですね。がんばってください