質問: 夜更かしがどうしてもやめられません。風呂で湯船に浸かりながら寝てしまうほど疲れているのに、布団に入ると目が冴えてしまい、ゲームやネットをしてしまいます。 就寝直前は飲食しないようにしたり、朝起きて日光を浴びたり、寝る前にクラシックをかけたりホットミルクを飲んだりハーブやアロマを炊いたりはあまり効果がないみたいです。 私自身が「寝るのがもったない!」と思いこんでることに原因があるので。 仕事に支障が出る前に、どうにか夜更かししないで早寝できるようになりたいです。 精神論やお説教でも構いませんが、何と言うかありきたりでない方法をお願いします。
回答: MSN Japan 目をつむっているだけでも寝ていることに なっているからどんなに寝れなくても目だ けは閉じてなさい!!あとは、別に無理に 寝ようとしないこと!!適当にきょうあっ たことでも振り返って目を閉じてなさいっ!! っと小さい頃よく言われ今でもそうしてます。試してみてください^^