質問: 最近太陽の光などを浴びると眠気に襲われます。
回答: 日光など光を浴びると眠くなるという症状を特徴とする病気はありません。たまたま明るい環境下で不随意に眠気が襲うのを、眩しいせいだと思い込んだか、そのような条件反射が成立しているとしたら、精神的な暗示だと思います。 ふつうは、強い太陽の光は、体内時計をリセットして脳を目覚めさせる本能刺激になります。生活リズムの狂った睡眠障害の人を治療する、正式な医学的手法としても確立しています。 ドライアイとの事ですが、自己診断ではなく、ちゃんと眼科に行かれて診断されましたか?度の合わない視力矯正器具は使用していませんか?眼科の受診料はそう高額ではないので、ぜひ定期的に目の検査をしてみてください。角膜や網膜に異常があって眩しさを感じている可能性があります。 次に、あなたが成人であれば、8時間睡眠は適正値であり、特に問題ありません。必要睡眠量の個人差を考慮して、幅をもたせて7-9時間の範囲が正常とされているので、念のため日々の生活習慣にもう1時間ほどプラスしてみても良いとは思います。 ごく稀に一日10時間以上の睡眠を必要とするロングスリーパー体質の人も存在します。そういう人は、毎日10時間以上、本人が必要とするだけの睡眠量を摂れないと、たちまち寝不足の症状があらわれます。 また、睡眠時間は足りていても、睡眠時無呼吸症候群や脳のレム睡眠異常など、夜間の睡眠を妨げる何らかの要因があって、本人は休息しているつもりでも、実は熟睡できず無自覚に疲労が蓄積していく現象もあります。これは睡眠外来で検査入院し、眠っている最中の脳波を計測しないとわかりません。 ちょっと目を閉じただけで寝落ちしかけるのは、主に睡眠不足や過労の典型症状です。強いストレスや日頃働き過ぎということはありませんか。今までなかった症状が、長年の不摂生の蓄積で急に現れることもあります。もちろん、何でもないのにたまたまバイオリズムで体調が優れない期間もありますし、運悪く希少難病を発症した可能性もゼロではありません。体調の変化に留意しつつ、考えられる原因の可能性を潰していきましょう。お身体をお大事になさってください。