質問: ホットヨガ、どんな効果がありますか? トピを開いていただき、ありがとうございます。腰痛や膝の痛みがあり、マシンでの筋トレやエアロビクスなどの有酸素運動が出来ません。以前から浮腫みやすい体質もあり、ホットヨガに興味があるのですが、通っている方、ご自身でどのような効果がありますか?その時の周回数やプログラム内容なども併せて、体験談を教えて頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。
回答: 伺いたいのは、・浮腫みが解消した・冷え性が治った・代謝がよくなった・肌が綺麗になった・便秘が治ったなどの体質改善効果が出たかどうか?などです。当方は、40代女性です。体脂肪率16~18%で筋肉質です。これまでずっと、食事管理をしながら体を鍛...