質問: 二の腕 セルライトと脂肪について 二の腕の下の方を指で摘むと 5mmくらいのこりこりが たくさんあります。 これが所謂セルライトですか? よく「潰す」と言っていますが、 どうすればよいのでしょうか? 二の腕が本当にコンプレックスで; 外側の硬い脂肪も気になります... 二の腕を少しでもすっきりさせるために、 アドバイスお願いします。(>_<)
回答: はい。おおしえします。まず、3キロから5キロくらいの手ごろな、重りを見つけましょう。アレイなどがあればGOOD。それを、 頭の後ろから両手で背中に引き下げます。そこから、ゆっくり上に引き上げる。めいいっぱい腕が伸びたらぞうきんをしぼるように、(手を外側にしぼる感じ)にします。これを、うでの外側が、痛くなるまで、ゆっくりつずけます。この時、腕の外側に、意識を集中してやりましょう。あまり無理せずつつ‘けることが、大事。諦めずやれば、必ずけっかはついてきます。頑張れ。ちなみに、つぶすというのは、言葉のとうり、びんなどで、軽く叩いてセルライトを、壊すことを言いますがたたきかたにコツがあるので、知りたければ、また教えますよ。