質問: 高一女子です。 顎関節症で頬骨も出てきてしまっているので病院に行きたいんですけど醜形恐怖症でマスクを 高一女子です。 顎関節症で頬骨も出てきてしまっているので病院に行きたいんですけど醜形恐怖症でマスクを外して顔を見られるのが嫌なんです。 なので顎関節症を自力で直す方法はありませんか?
回答: お薬を必要としないならばお家で出来ることを実践すれば良いと思いますよ。 食べているとき以外は上下の歯が当たらないように意識する。 ゆっくり痛くない程度で口を開けるストレッチ(開口訓練)をする。あっぷっぷの状態など。 こめかみから頬にかけて優しくもみほぐす。 日常の習慣を気を付ける→うつ伏せで寝ない、頬杖をつかないなど。