質問: 一昨年と今年の健康診断の結果を比較しました。 一昨年は拒食ではなくむしろ肥満体で、今年は拒食になって2年近くでこの間に著しい体型の変化もありました。 『身体計測』 身長 152.5→151.5 体重 61.7→46.9 bmi 26.5→20.4 腹囲 84.5→64.0 『血圧』 最高 105→128 最低 60→64 『血液一般』 赤血球数 444→420 血色素量 13.3→12.9 『肝機能』 ast 20→21 alt 18→15 r-gtp 40→37 『脂質』 総コレステロール 218→236 中性脂肪 50→38 hdl-c 82→87 ldl-c 109→112 『糖代謝』 血糖 92→89 hba1c 4.6→4.8 数値を見てどちらが健康に思えますか? 一昨年は肉や脂っこいものやラーメンやケーキや酒などがとても大好きでよく摂取していたのですが、今はその全てがまるでダメで好きな食べ物もスープストックで売られてるようなスープ類ばかりになってしまいました。 体力も落ちてます。
回答: 血液検査の数値を観る限り、至って「普通」だと思いますよ。 血圧も正常範囲だしね。 以前より肥満も解消され、健康的だと思いますが、これ以上体重を下げる必要は無いと思います。 こうして数字を見るととても健康だと思いますが、体力が落ちているということですが、その原因は何だと思いますか? 体重が落ちたから? 食べ物を食べなくなったから? 体力はすぐつくものでもないので、まず、散歩から始め、徐々に時間を延ばせるようになると良いと思いますよ。 青空の下でも構いませんし、景色だけではというのなら、ウィンドーショッピングでも構いませんのでウロウロ歩き回るだけでもかなり違います。 そうして、徐々に動く時間を多くしていくと、フッと気が付いた時に感じると思います。 「あれ?こんなに長時間歩けたっけ?」という感じで。 食べ物も、量が問題では無いのです。 口にした食べ物の「内容」です。 ラーメンなどは塩分も多く、カロリーもとても多いです。 勿論ケーキも同じです。 お酒などはモノによってカロリーは違いますが喉を通って行くだけのものです。 一度、興味を持って一日にどれくらいのカロリーを摂取したか計算してみると良いと思います。 大体一日の摂取カロリーが2000くらいであれば、現状維持になると思います。 摂食障害は辛いですよね。 それでも、食べることを罪だと思わないで、好きなものを少しずつでも良いので口にして、現状維持に努めてくださいね。 あなたと会ったことはありません。 でも、以前の生活がチラッと窺い知ることが出来たので言えますが、今はとっても健康的だと思います。 あとは、多めに歩くということを意識して徐々に体力を付けて行けば気にすることは無いと思いますよ。