質問: 妊娠&出産のための母体をつくるためには? 1、2年後、子供をつくる予定ですが(初、現在31歳)、 妊娠&出産に向けて、しておいた方がいいことを是非教えてください。 友達から、産み出すときに筋肉が必要だから鍛えておいた方がいいと教えてもらいました。 その他、無事に自力で妊娠・出産するために、万全の母体づくりのアドバイスをいただけませんか? よろしくお願いします m(._.)m
回答: 筋トレでも始めるような感じですね...。先ず、禁煙。周りの人も禁煙。タバコは百害あって一利なし。特に妊娠はそう。末端の血流を悪くするので低体重、早産等の原因となります。また、知能指数が母体が喫煙者の場合の方が低くなるそうです。お口の中の環境改善。歯周病は最近、心臓病、糖尿病、脳疾患との関連性が言われていますが、早産の起因物質を出すそうで、いぜれにせよ妊娠期はホルモンバランスで歯周病を併発しやすいので歯石取り、虫歯の治療へ行きましょう。虫歯は感染症。多くはお母さんの虫歯菌が感染して虫歯は始まります。以外と知らない事です。糖分、鳥以外の肉類摂取制限。運動はどうしても妊娠期は運動不足になるので、今から運動する癖をつけましょう。中国産の食べ物を避ける事(笑)添加物まで気を使う人がいますが、現代の日本これが入っていないものを探して食べる事は大変。寄生虫等の問題でオーガニックも万全とは言えません。余り何かに固執しないことでしょうか?あとは、全身的な病気のチェック。無理はしない。あとは神に祈る事でしょうか?授かり物なので、授かったものを大事にしようという方が楽なのではないでしょうか?一応2児の親のアドバイスです。