質問: 夢からさめた夢を最近うつ病になってからよく見ます こんにちは。 一人暮らしの大学生です。 うまく言えないのですが、最近眠りからさめたと思ったらまだ夢の中だったということが連日あります。 起きて、携帯を見て、家族と話して...といった日常的なことを行ってたらそれが夢だったという感じです。 あまりに現実的な夢で、しかし現実より幸せな夢なので本当に起きると少しがっかりしたり不安になったりします。 現実と区別がつかないことも多く、混乱してしまいます。 たまには普通に誰にもあるようですが、連日続いて気になってしまいます。 うつ病を患ってしまっていて、薬を飲み始めてから体験することが多くなった気がします。 今日もみました。 できたら原因や対処法が知りたいです。 夢は現実を写す鏡といいますが、何か関係はあるのでしょうか? また、このような経験をする方はいらっしゃいますか? 伝わりづらい内容ですみません。 よろしくお願いします。
回答: こんばんは、回答失礼致します。 私も同じ経験がありますが、原因は睡眠の質が悪く、 浅い眠りの状態が続いているからではないかと思います。 浅い眠りのときは、現実か夢か分からないほど鮮明な夢を見る事があります。 場合によっては五感がある場合などさまざまです。 そこで自分で意思を持って夢の中で自由に動けるようになると、「明晰夢」という状態になります。 この状況を回避するには、質のよい睡眠をとり、なるべく眠りを浅くしないということが重要かと思います。 質問者さんは最近ぐっすり眠れますか? もし不眠症や眠りが浅いようでしたら、通っている病院でこのことを相談し、 睡眠についての指導を受けるかお薬を出してもらうといいかもしれません。 一番は通っている病院で相談するのがいいと思います。 回答になっていない回答で申し訳ございません。 少しでも問題解決の糸口になれば幸いです。