質問: ビタミンAが10000iu含まれているサプリを毎日取っていました。妊娠前に取ると奇形児になる可能性があるためやめましたが、どのくらいで体内から排出されるものでしょうか?一旦妊活はストップし
回答: 質問者さんが飲んだサプリというのはビタミンAが「レチノール」か「カロテン」なのか分かりますか? 妊婦さんに禁忌とされているのはレチノールで、カロテンの方は安全性が高く妊婦さんが摂取しても体が調整してくれます。 レチノールは吸収したらそのまま小腸から吸収されて肝臓にいき、そこからすぐ全身で使われますが、カロテンは肝臓でレチノールに変換する必要があり、手間がかかります。 また変換も非効率でカロテン12μgがレチノール1μgとなりますし、吸収しても十分体にある場合は吸収すらされません。 レチノールかカロテンかを確認してください。