質問: 妊婦検診で体重について指摘を受け、これ以上増えると転院ですと言われました(個人病院なので)。1人目もそこで産んでるし、元々の体重が多いため、そのようなことになってます。同じように元々肥満体型の妊婦さんで体重指摘を受けたことのある方で、どのように体重をキープ、または減らしたか教えていただきたいです。 妊娠中のダイエットはやはり食生活を変えることくらいしかできないでしょうか。
回答: 体重注意するように言われてるので、1日2食。 昼は好きなものをバランスよく、夜はサラダスープ中心で炭水化物抜き、18時半までに食べ終わる。 間食は前日と体重が変わらなかった日のお昼に少しってしてます! 張りやすく運動ができないので食事制限で乗り切ってますが、動けるようなら動くのが良いと思います!