質問: 摂取エネルギーについて 摂取エネルギーが1388kcalと出ました。日常の食事は外食はほとんどなく家で食べますが、どのように計算すればいいのでしょうか。やり方を教えてください。
回答: 基礎代謝が1388kcalということですよね? googleで「ごはん カロリー」とか「さんま カロリー」とかやれば、カロリーがわかります。 それでおおざっぱに把握してください。