質問: 現在17週の初マタです。食べ過ぎからくる便秘と、体重増加に悩んでいます(>_<) 私は初期のつわりがほとんどなく(食べづわりのみ)、体重は全然減りませんでした。むしろ1~1.5キロ増えました。 2週間前あたりから食欲が爆発し出し、今プラス4キロほどになりました。甘いもの、炭水化物系を欲してます。便秘も重なり、今は3日出てなくてお腹がパンパンです(;_;) 妊娠前から便秘ぎみだったので漢方薬を処方してもらってるのですが、この2日間漢方薬を飲んでも出てきません...。 食べ過ぎると便秘になる体質なので、減らせばいいだけの話なのですがどうしても食べてしまいます。 ヨーグルトやバナナ、プルーン、りんご等の食物繊維もとっていますが、たぶんそれ以上に食べてるようで私の内臓が摂取したものに追い付いていません...。 妊娠前はお酒を飲むのが好きで旦那さんとよく飲みに行ったりしてストレス発散してたのですが今はできないのでうまく発散できていないのかもしれません(~_~;) 体重管理、便秘対策、うまくできてなくてよりストレス溜まります(>_<)どうすればいいんだろ~!
回答: 私も食べづわりだったので5ヶ月の頃プラス4キロでした💦安定期に入り、このままじゃ体重増えすぎてまずいと思ったのと、体調が良くて動けたので、マタニティビクスとマタニティヨガを始めました!あとは買い物がてら歩くようにして、、今9ヶ月ですがプラス4.5キロくらいなので5ヶ月の時からほぼ増えていません😊 あと、便秘とむくみもありますが、病院でもらったマグミットの薬を飲むとちゃんと出てくれます!あとは冷たい牛乳を飲むと出ます!むくみは治らずですが💦 体重管理ストレス溜まりますが、我慢するところはして、自分へのご褒美も忘れずに、、お互い頑張りましょうね😊