質問: 妊婦の運動と半身浴について。 現在妊娠8ヶ月の妊婦です。 体重が少し増えすぎたのと便秘に悩んでおり、先月あたりから暇が出来たので妊娠前から続けていたウォーキングと半身浴を再開しました。 そこで疑問に思ったことが2つあるのですが、お答えできる方がいらっしゃればどちらかだけでも構わないので教えてください。 *1つ目* 半身浴は代謝が上がると聞きますが、ウォーキングの後にしても効果はありますか? ウォーキングで汗をかくのでその後にお風呂に入っているのですが、先に半身浴をした方がいいのであればそうしようと思います。 その場合、時間が開いていても大丈夫でしょうか? (例:朝に半身浴をして夕方にウォーキング等) *2つ目* 妊娠前に使っていた粉末のvaamがあります。 やはり妊娠中は使うべきではないでしょうか? (持久力が上がるのが魅力的なのですが、脂肪燃焼効果もあるので...妊娠中に脂肪は燃焼させない方がいいのでしょうか?) 医師に相談するのが一番だとは思っていますが、まだ定期検診までに日数があるので知っている方がいましたら教えてください。
回答: 妊婦さんの運動に関しては近年は軽い運動でしたら行っても良いと言われてますが、その点は産婦人科のお医者さんに相談されて下さい。 順番としてはウォーキングで汗をかくのでその後に半身浴(お風呂)を行った方がさっぱりして気分的にも良いと思います。 vaamはスポーツドリンクと同様ですので心配する必要は無いと思いますが、一応お医者さんに相談されて下さい。