質問: 生後4ヶ月、生活リズムについて質問です。 現在 6:30〜7:30頃起床 起床後すぐ授乳 1時間〜2時間遊ぶor散歩 朝寝1時間 授乳 遊ぶ 14:00頃、1時間半〜2時間昼寝 授乳 遊ぶ 17:30〜18:30頃、1時間弱夕寝 授乳 遊ぶ 20:00〜21:30のどこかで、旦那とお風呂 (お風呂の時間のタイミングによってはお風呂前に授乳することもあります) お風呂後すぐに水分補給も兼ねて授乳して、そのまま就寝 夜間は5〜6時間寝るときもあれば3時間のときもある感じで、まだ安定はしていません😅 だいたいこんな流れで生活しています! いずれは20時就寝にしたいのですが、ベビーベッドがリビングにあり、私もベッドをその隣に置いて一緒に寝ており、寝室では旦那が一人で寝ています。 安定して長時間寝れるようになったらみんなで寝室で寝るようにしようとは思っているんですが、5ヶ月くらいからそうしても睡眠のリズムはちゃんとつきますかね...😓 まだ授乳も日中は大体3時間おき(寝ているときは起こさずにいるので4時間位開くときもありますが)ですし、まだいいのかな...?と思いつつ、でも心配です。 また、「お風呂→授乳→就寝」の流れでほとんど確実に眠ってくれるので、私としては助かりますが、おっぱいじゃないと寝ない子にならないかも心配です💧 (日中はおっぱいじゃなくてトントンや抱っこ、一人で寝るときもあります!) 生活リズム、悩みますー😅
回答: 寝室とリビングは早めに分けておいたほうがいいと思います。 17:30に夕寝する前にお風呂を済ませておいて、夕寝を30分程度で起こすようにすると、20時すぎには寝てくれそうな感じしますよ。 うちの子そんな感じでした。