質問: オメガ3を摂取すると睡眠の質にどんな影響があるの?
回答: オメガ3を摂取することで、睡眠の質が上がる効果が期待できます。オックスフォード大学の研究では、睡眠時間が長くなったり、睡眠の途中で目が覚める回数が減ったりしたと報告されています。