質問: プロテインよりもHMBサプリの方が筋肉に効く? プロテインよりもHMBサプリの方が 筋肉に効くという情報を見つけたのですが、 それは果たして本当のことなのでしょうか?
回答: それぞれ望める効果が異なるのでなんともいえません。HMBはたんぱく合成を促すもの。つまり筋肉成長促進。そしてプロテインは筋肉の材料となるたんぱく質を粉上にしたもの。 予算が許すのであればどちらも利用してもいいですし、たんぱく質は食事だけで十分だというならHMBだけで十分でしょう。一応プロテインに含まれる各種アミノ酸にも、たんぱく合成促進の効果はありますが、HMBと比較すればすずめの涙程度です。 筋肉の材料であるたんぱく質をとりたいならプロテイン。筋肉成長促進を求めるならHMBと把握しておけいいのではないかと考えます。HMBもやっと日本で取扱われ始めましたよね。アメリカから個人輸入していたのが懐かしいです。 HMBの定番どころだと"ビルドマッスルhmb"とかでしょうね。どのhmbサプリにしてもその人に合う合わないがあるかもしれないので後は個人の感想にゆだねる他ないと思いますけど。