質問: 更年期症状の顔が火照って汗が出るホットフラッシュが辛いです。何か軽減する方法はありませんか?
回答: エストロゲンの欠乏ですから 婦人科でエストロゲンを処方して もらうのがいいですが、 病院に行きたくないなら 肉類、鶏卵、チーズ、 バター、魚介類、大豆、 豆腐、納豆、おからなどを たくさん食べて 糖質制限すれば、 エストロゲンが体内で 増えますから ホットフラッシュが抑制されます。