質問: ストレッチに詳しい方 ヨガ・ピラティスが好きで、スポーツクラブに通っています。 膝から上(太もも)の前面が発達しているのか、 太もも裏が硬いのか・・・膝がプルプル震えます。 何ででしょう?? 座った状態から足を持ち上げたり(v字)、 長座からの前屈などがプルプルします。 自宅で出来るストレッチ方法などご存知の方が いらっしゃいましたら教えてください!!
回答: こんにちわ♪ 膝が震えるのは、太股の筋肉だけでバランスを取ろうとしているのかもしれませんねぇ。 v字のバランスは、腹筋で足を引き上げるとぃぃと思います。 前側が発達していると言うことは、そこと後ろのハムストリングスの柔軟性があまりなぃと思うので、ストレッチを☆ 柔軟性が出てきたら、バランスもやりやすくなりますょ♪