質問: 妊娠6ヶ月で9キロ増はまずいですよねΣ( ゚Д ゚) 前回の検診では+2キロは行ってなかったので何も言われませんでしたが、前回の検診から3週間、来週検診の予定です。それで、前回の検診から今日で+3キロ( ゚〇 ゚;) 検診で言われますよね(>_<) どうやったら食事制限なしにキープまたは、痩せれますか(;o;)運動も暑くなってきて外を歩くのは難しくてつわりが終わってないので暑くなると気分が悪くなります(>_<) 家でストレッチ、スクワットなどしてますが太ってく一方です( ́Д`) 皆さんはどうされてましたか?
回答: 食事制限なしでは厳しいと思います(;_;) ただストレッチやスクワットは体重を減らすというイメージはないです... 一食だけ炭水化物を半分にしてみるとかはどうでしょうか? あとは野菜多めで、飲み物はお茶や水のみ。 少し変えるだけでキープは出来ると思いますよ😄 後期は浮腫みだけでも私は2キロ増えて、どんなに食事を減らしても増え続けました😱 なので今から気をつけるに越した事はないと思います👍