質問: 妊娠中の便秘解消法を教えて下さい。 汚い話をします(すみません)。 現在妊娠12wです。
回答: 私も、どちらかといえば妊娠前はお腹を下す方が多かったので、舐めていたら主様と同じような具合になりました。 薬に頼らず便秘解消となると、やっぱり食べ物と運動でしょうか?? ダノンビオ・ラブレとかの機能性ヨーグルト系(これなら量も少ないので、つわり中でも食べやすかったです)&薬剤師に確認してからビオフェルミンを飲んでいます。 (コーラックとかの便秘薬はやはり医師に確認してからの方がいいと思います。飲む前に電話ででも産婦人科医に確認してみてください。) つわり終了後から、シリアル・納豆・りんご・バナナとかを摂るようにしています。 あと、適度な運動。体調&天気がいい日は軽~く、散歩程度のウォーキングをしてみてください。 お風呂で半身浴とかして体を温めて代謝を良くするのも効果的ですよ。 妊娠中期以降になると、ますます便秘は酷くなると思います。お腹も大きくなってくるので苦しさも倍増(汗) 次回の検診の時には、便秘で体調がすごく悪い旨を伝えて万が一の時の為のお薬を処方してもらってくださいね! お大事に!