質問: こんにちは。 今、妊娠20週なのですが、体重が妊娠前から4キロ増えて、産婦人科で注意されてしまいました。 上の子を妊娠しているときに、増えすぎてしまったので、今回は気にして、夕飯は、18時から19時くらいには済ませ、サラダや、キャベツをゆでたもの、納豆などにしています。 それでも増えてしまい、悩んでいます。 ネットをみると野菜をたくさんいれたお味噌汁とか、ご飯はぬかないでとか、たくさんかいてありますが、食べると、やはり体重が気になってしまいます。 栄養を取りながら体重をコントロールする方法をよろしければおしえてください。
回答: ご飯を抜いたり減らしたりすると体が栄養をためなきゃ!と思うので太ります。 母子手帳に栄養バランスの絵(コマ?の絵)が乗ったページがあるのでそれを参考に食事してみてください。 また浮腫をとったりしっかり水分をとることも大事ですよ💡