質問: 子どもを産んでから、↓のような症状があります。 育児+主人の風俗通い発覚などで、情緒不安定になることが多いです。 精神を整えたいです😣 おすすめのリラックス方法やスキンケア、アロマなどがあれば、ぜひ教えてください💦 ・いらいらしやすい ・いつもおりものが多い ・赤ら顔(鼻と頬の間) ・肩こりや首こり ・猫背、巻き肩 ・呼吸が浅い ・細切れ睡眠(授乳のため) ・早食い ・喋るのが早い ・たまに暴飲暴食 ・たまに足が浮腫む ・身長155cm、体重45kg、29歳
回答: 東京青山のヨガスタジオ ビューラ 私の尊敬する先生が立ち上げたスタジオです。 LINEの友達になるとYouTubeに上がっているプチレッスンの動画が見れます。 鏡のない部屋で好きなアロマキャンドルをたいて、深呼吸しながらやってみると良いかもしれません。 筋肉が働くと一時的に交感神経が優位に、すると副交感神経への移行がスムーズになりよく眠れるようになります。 胸式呼吸は交感神経優位、腹式呼吸は副交感神経優位に働きます。 硬い筋肉が解され、結構回復することで巻き肩、猫背、肩こりは改善すると思いますよ!