質問: 二の腕とウエストが気になって、、、 二の腕 ウエストが太くて、何とかしたいと思ってます どんなことをすれば効果的か、是非教えてください 特に、これで成功したという、経験者の方のアドバイスが聞いてみたいです
回答: ダンベル、マジでお勧めできますよ! 毎日10分くらいなんですけど、今現在やり始めてからまだ2週間弱というのにウエ ストが2センチ減りましたよ!もっともその減り具合は個人差があるとは思います が、期待度は結構高いと思います。 私が参考にしている本のタイトルを下記に記しておきますので、よかったら試しに 手にとってみたらどうでしょう。著者はダンベル体操を提唱している運動・栄養生 化学の筑波大の教授で、鈴木正成という人です。 ダンベル体操の仕方ももちろん載ってます。 その本によると、健康的に痩せるには体脂肪が燃えやすい体づくりが大切で、それ にはダンベル体操が最適だそうです。 ではでは、お互いに頑張りましょう!