質問: グリコーゲン枯渇後の運動は筋肉を減らしますか?体脂肪は? グリコーゲン枯渇後の運動は筋肉を減らしますか?体脂肪は? 筋肉や肝臓のグリコーゲンの蓄積が無くなってしまった状態で運動をすると 筋肉が減ってしまいますか? ダイエット目的で先日、自転車で往復20kmほどの走行後にハンガーノック状態になり もう腿などが動かせない状態だったのですが帰宅のためにその状態で更に20kmを走りました。 こういうことをしていると筋肉が減る(筋線維が細くなる?)のでしょうか。 また、この時、体脂肪は減ることはないのでしょうか。
回答: ご質問の内容からの推測になりますが、多分それはハンガーノックではなく乳酸と筋疲労の影響だと思います。また、筋グリコーゲンの枯渇も考えにくいです。 ですので、筋の減少については気になさらないで良いと思います。 ちなみにハンガーノック(低血糖状態)と筋グリコーゲンの枯渇は別物ですよ。