質問: 授乳中のダイエットについてお願いします。 現在、生後2ヶ月の男の子を混合で育児中ですが妊娠で15キロ太り、出産後7キロ減りましたがさらに1キロ太り、 結局6キロしか戻っていません。母乳あげてると痩せると聞いていましたが全く痩せられません。ちなみに混合にしているのは夜、腹持ちが良くたくさん寝てほしいのでミルクを使用しています。 日中、抱っこしていないと寝てくれなくて下に置くと泣き出してしまうので、家事も出来ず、ご飯は菓子パンを食べる生活です。もちろん運動もできません。だから痩せないんでしょうけど鏡を見る度、イライラして悲しくなっています。 育児中の皆さまどうしていますか?家事のやり方、ダイエット方法、つねに抱っこしていないと寝てくれない子を育児している方、私に何か良い方法を教えてください。
回答: 授乳中でも大丈夫で健康的なダイエットだと思う方法を2つです。運動と組み合わせたら更に効果を期待できると思います。1毎日プレーンヨーグルトを食べるとなぜかやせると10年ほど前にテレビで見ました。整腸作用があるなどのようです。諸事情(アレルギー治療)で毎日のようにプレーンヨーグルトを食べるのですが、痩せてズボンがゆるくなりました。 2にがりを少しだけ飲み物に混ぜても痩せるそうです。ミネラルによる整腸作用のようです。にがりはスーパーでとても安く手に入ります。大量に飲むのは気分が悪くなるのでやめたほうが良いと思います。3上記二つを運動と組み合わせたら更に効果を期待できると思います。 また、“究極の眠れるCD”という睡眠用のCDがあります。Yahoo!ショッピングなどで二千円前後で(定価1890円)販売してあり、臨床実験でかなりの人が眠れたそうで、私も眠れました。CDラジカセでかけると赤ちゃんが眠りやすくなると思います。