質問: これって腹式呼吸なんでしょうか・・? こんばんは。 いま演劇の勉強のために腹式呼吸を練習中の女です。 がんばっているのですがインターネットや本で調べただけなので、これで本当に腹式呼吸になっているのかわかりません・・・。 以下のような状態なのですがどうなのでしょうか? 1、鼻から軽く息を吸ってお腹が膨らむ。 2、さらに深く息を吸い込もうとすると、お腹だけでなく胸のほうまで息が膨らんでくる。(深呼吸しているような感じです。) 3、胸のほうまで息がくると肩が上がってしまう。 あきらかに途中から腹式から胸式呼吸に変わっている気がしてなりません・・・。 お腹だけで息を深く吸おうと意識すると息が止まって(詰まって?)しまうのです。 これって腹式呼吸になっているんでしょうか? また、いい練習方法はないものでしょうか? 宜しくお願い致します。
回答: 腹に手を当てて調子を取るとうまくいきます。胸ですってしまうのは悪い姿勢だとそうなります。 演劇だから立った姿勢でやっているのでは。コツをつかむまでは座ってやったほうがやりやすい。 間違ったやり方を長くやっていると痔または脱肛になる場合もあり。