質問: 私は今、ヨーグルトダイエットに挑戦しています。(ヨーグルトだけを食べ、後は酵素液と野菜ジュースを飲むだけというダイエットです。)誰か、このダイエットをされてる方おられませんか?結果や、リバウンドなどの事を教えてください!!お願いします!!
回答: ma-riさん、こんにちわ~♪私も、今年の5月から 8月にかけて「液体酵素ダイエット」に挑戦しました。 (ヨーグルトは食べたり、食べなかったりでしたが。) 方法としては、生理前(もちろん、女性の場合です。)は3食のうち1食だけを 「酵素」とジュース(野菜か果汁100%のもの)にして、生理が終わった、一番痩せやすい時期に、がんばって 2~3食を酵素とジュース、ヨーグルトの生活をしてみるというものでした。(ただし、期間は1日~最長でも7日くらい。)私は、3ヶ月で約7キロ減りました。 (160cm、54キロくらいから、46~47キロくらいになりました。) リバウンドですが、今のところはありません。ただ、せっかく減った体重をキープしたいので週に1~2回ジムに行ったり、ダンベル運動をしたり、多少は食事のカロリーを気にしたりは、しています。 酵素ダイエットは長期間は絶対無理です!!だって、お腹はすくし、ケーキや焼き肉などの美味しいものもガマンしなければいけないんですから。でも、短期集中で、毎月、生理の後の数日だったのでがんばれました。 たしかに、栄養バランスや体の事を考えたら、単品ダイエットは、良くないと思います。ただ、体重が減れば、その体重をなんとしてでも維持したいという気持ちになって 普段の食生活も気をつけるようになると思います。 私は、そのきっかけが「酵素」でした。 今でも、酵素は冷蔵庫に一本は必ずあって、「ちょっと 食べ過ぎてマズイなぁ~」っていう時や、「アレ? 体重、1キロ増えてるっ?!」っていう時の調整用に 飲む事があります。 これから冬にかけて、ダイエットする身には厳しい季節 ですが、体重って正直で食べ過ぎたり、運動をさぼると スグに増えちゃうけど、地道に頑張れば必ず減ります。 がんばってる人は、いっぱいいます!!一緒にがんばりましょうね!!