質問: スクワットの姿勢について。 バーベルを使用したハードなスクワットではなく、ダイエット目的で行うスクワットについて教えてください。 膝をつま先より出さない、骨盤をやや前傾にする、お尻を後 ろへ突き出す...といったポイントは分かったのですが、上半身の角度が分かりません。しゃがんでいく時にお腹の角度(臍と恥骨の間の距離?角度?)を維持したまま背筋をまっすぐにして下がるのか、角度を狭めながら=上体を前かがみにさせながら下がるのか。 前者の方が楽に感じるのですが...正しい姿勢はどちらでしょうか?
回答: それは、筋トレサイトでよくみるフォームの説明ではありますが...余り良いものではありません。 先日も、スクワットについてコメントさせて戴いたので、 http://okwave.jp/qa/q7620115.html こちらを参考にされてください。