質問: 筋肉痛が続く。。。 こんにちは、お世話になります。 今週から体力をつけようと腹筋、ウォーキング、ストレッチ、ダンベルなどしてます。お腹は筋肉痛になっても1日ほどでおさまるのですが、 太ももの前側(膝上)の筋肉痛が続いて痛いです。 こういう時は無理せず休んでおいたほうがいいのでしょうか? 姿勢がラクになってきているので腹筋とかは続けたいのですが、 アドバイスお願いいたします。
回答: 始める前と終ってから入念なストレッチングやマッサージをしておられますか。 痛み、すなわち炎症の程度がどのくらいか文面からは判断できませんので適切なことを言えませんが、ご心配ならば、ドクターに診察をしてもらいましょう。 序に、内蔵や心肺機能のチェックをしてもらう安心して展開できますね。できれば過去1ヵ月間に食べたメニューの記録を添えて栄養士さんのアドヴァイスも受けておきましょう。