質問: 規則正しい生活をしている人 目覚まし時計をセットしていなくても毎日同じ時間に起きられる人っていますよね。同じ時間に朝トイレに行き、食事も和食が中心で、夜も同じ時間に眠くなり、就寝・・・何でもないことのようですが、そんな生活を送れる人を尊敬してしまいます。そこで、規則正しい生活を送っている方に(そんな生活を送っている知人がいる方にも)質問です。・心身共に健康ですか?・お肌の状態はいかがですか?・趣味やストレス解消法は何ですか?・心がけている事はありますか?・規則正しい生活しててよかったなぁ~と思うことは何ですか?33才になりますが、最近疲れやすくなり生活を改めようと思いました。是非教えてください!
回答: ヒトの体内時計は25時間周期ですので1時間余分に寝られたら気持ちがいいのです。老人になると眠りが浅くなり早朝に目がさめるようになります。若いうちは目覚ましで起きているほうが健康です。