質問: ダンベルフライ 三角筋に効いている・・・? 中1です。最近、7.5kgのダンベルでダンベルフライをやり始めたのですが、大胸筋に効いているというより、三角筋に効いている気がします。 ダンベルフライをしていると、大胸筋に限界が来るというより、三角筋に限界が来て終わってしまいます。 原因が分かる方、教えてください。
回答: ダンベルの動かす位置が上すぎるっていうか肩の位置や顔に近いところで動かしていないですか? 脇より下(足方向)に構えないと、三角筋痛めますよ。