質問: はじめまして。 私は25歳の身長145cm体重60kg 2人の子供がいます。 2013年8月に1人目を産んでから+4キロ戻りませんでした。それから2016年5月に2人目が産まれて現在産後3ヶ月目ですが、4キロ戻りません(>_<) まずは妊娠前の体重戻りたいので8キロ落としたいのですが、いい方法ありますか(>_<)?? 朝と昼はいつもアイスコーヒー1杯を飲んで、夜は普通の食事をする感じで夜21時以降は食べてません! 2人とも完母ですが、なかなか体重が減りません。 軽いストレッチは毎日してます!
回答: そのやり方だと、夜ご飯をかなり吸収してしまうので、三食しっかり食べたほうがいいです。 間食抜きでバランスのいい食事を! 食事を抜いて痩せてもそれはいっときで、また太ります。 お米は母乳のためにも脂肪燃焼させるためにも食べてください! 母乳でお腹空いて完食したくなったら小さなおにぎりのほうがいいです!