質問: 毎日夢を見て、寝た気がしない 主人のことなのですが、毎日夢を見て、それが違う夢を一晩に何回も見たり、寝てる間中ずっと夢を見続けている様な気がして、寝た気がしないと言います。 睡眠時間は8時間位で、十分足りてると思うのですが、いつも寝不足のような感じがするみたいです。 友人のご主人は、夢はほとんど見ないそうで、睡眠時間も5~6時間で、よく寝たという感じで起きれるそうです。 夢を見る見ないで熟睡感て違うのでしょうか・・・。 ちなみに、夢を見ずに寝る方法なんてあるのでしょうか?
回答: 夢を見なくなる方法なら、経験が有ります。 他の内容の質問で答えたのですが、睡眠時間を圧縮すれば、 夢は見なくなって行きます。 例えば、1週間だけ睡眠時間を3時間にしてその後は普通に寝ると、6時間位で目が覚める様に成ります。 でも、私は夢が見たくて元に戻しましたけど...。 後、人の睡眠サイクルは約1.5時間周期前後だそうですので、この周期で目覚めると、目覚めが良いそうです。 夢を見てる時は目玉が動いたりするそうですので、この時に起こされると夢を良く覚えているそうです。 他に、寝る前のお風呂で、半身浴でゆっくりと身体を温めると良いようですよ。