質問: どうしたら痩せますか? 離婚してから食べることしか楽しみがなくダイエットが続きません。30代前半、現在160cm56kgです。(1番ベストな時は48kgでした。それを考えたらただのデブです)何回か食事制限してみたものの全く痩せず、イライラして我慢できず結局過食の日々。3食健康的なメニューにしたら全然足りなくてすぐお菓子。水でお腹を膨らませようとしたら浮腫んで余計太って見える始末。足も顔もパンパン、お腹は段々です。見た目が醜くて恥ずかしいので仕事以外はずっと家にいます。(今はコロナだからあれですが)食べるしか楽しみがない人間が痩せるのは無理でしょうか?30代は代謝も落ちると言うし、諦めるしかないのでしょうか...
回答: 食べないよりも、内容を見直して食べて動いて燃やすサイクルをあなたなりに構築すると良いですね。 ダイエットは生活習慣だから、如何にしてストレスフルにならないか。 時にガス抜きも必要になりますね。 最近はダイエット遺伝子なるものも、あるようなの...