質問: ストレス発散が出来ません。
回答: 苛々している時は、主観的で自分自身に入り込み過ぎてるかなと思うので、イラッとした時に、「あーほんとイライラする!!......と私は思った。ま、いっか。」と心で唱えると、少しだけスッとします。勿論、向き合うべき時は向き合いますが。 ちょっと変わったやり方ですが、ストレスが強い時は、「と思った。」と敢えてイライラを横に置く様にすると、多少苛ついている自分を客観視出来る様になってくると思います。冷静になれればこっちのもので、苛ついた自分を分析して、向き合う必要がなければ「ま、自分の体調を崩す程には、取るに足らないストレスだったな」でいいと思います。