質問: 中三女子です。 プロテインを飲んで筋トレしたら脂肪は消えて筋肉になりますか?脂肪をなくして筋肉にした 中三女子です。 プロテインを飲んで筋トレしたら脂肪は消えて筋肉になりますか?脂肪をなくして筋肉にしたいです。どういったことをしたらなれますか?
回答: 脂肪は筋肉には変わりません。 良く筋肉が脂肪になる、という言い方をしますが、これも違います。 筋肉組織と脂肪組織は初めから違うものです。 脂肪を燃焼させ、筋肉をつけること必要です。 脂肪の燃焼には有酸素運動、筋肉を付けるなら無酸素運動が必要です。 ダイエット目的なら、筋トレをしたあとにウォーキングを30分以上行うことですね。 運動後にプロテインを飲みます。 ただし、プロテインのカロリーには気をつけましょう。