質問: ●筋トレをすると速弾き(エレキ)が出来ない気がするのです。 40代。男性。ウエイトトレーニング歴7年。 ●私はギター(エレキ、アコ、ピアノ)歴27年、ウエイトトレーニング歴7年ですが、筋トレをすると速弾き(エレキ)が出来ない気がするのです。 ■エレキギターは、毎日、運指の練習から始め、次に曲の練習へと移ります。 1日の練習時間は40分位です。 運指の練習時間は15分位です。 運指の練習は、メトロノームで88(拍/分)から始め126(拍/分)まで徐々にスピードを上げスケール(音階)を引きます。 筋トレを行った直後は、当然指が疲れて動きませんが、それ以外の時でも指が動きづらくなってきたような感じがするのです。 年齢もあるのではないか(40代)?とも考えます。 ■筋トレの方は、1日、1時間半から2時間、3分割法で週に2回、6日しています。 トレは今のところ順調で、ウエイトが増えています。 コンセントレーションカール 22.5kg×12、25kg×6。 ワンハンドフレンチプレス 22.5kg×10、25kg×4。 前腕部のリストカール、リバースリストカールなどはしていません。 握力は左右65.5kgです。 ●筋トレをしていて、楽器も弾ける方、経験談、アドバイス何でも構いません。 よろしくお願いします。
回答: ■それにしても136とはすごいですね。 私せいぜい4分で刻んで、126止まりです。 撥弦楽器であるギターと、擦弦楽器であるチェロでは、弾ける音符の数が違うのは当然です。 ピチカートで四分音符138のテンポで16音符できざむなんてできません。(笑) 僕はスランプに陥ると、楽器を離れてイメージトレーニングします。 チェロの場合はフレットがありませんので、左手は「抑える」というより「狙う」という感覚で動かします。 もっと言えば、左手の指は、パーカッションにちかい感覚です。 特に、ハヤイパッセージを演奏するときは、弦と指板に向けて、指先弾丸を発射する感覚を大切にします。 そのためには、左肘が目的に沿った形で、スムースに移動する必要があります。 ゆっくりの場合は、また抑え方が違います。 なんていうか、左手でも音を出すつもりの感覚が大事です。 な~~んか、トレーニングとフィットネスから離れちゃいましたね。