質問: 筋トレ、ダイエット 回覧ありがとうございます。 当方177cmで66kgなのですが、お腹周りや足にかなりの脂肪がついているため、ダイエットをしようと思って、軽い筋トレをしています。 まだ日は浅いのですが(20日くらい)これで効果は出るのでしょうか? 上体起こし80回 スクワット30回x2 腕立て伏せ20回x2 これを1セットとして一日二回やっています。 アドバイスお願いします・・。
回答: ダイエットは食事の見直しと有酸素系(ジョギングやウォーキング等)の運動を行って下さい。 質問者さんの行ってる自重の筋トレも身体の引き締めには効果がありますので組み合わせたトレーニングを行って下さい。