質問: 大胸筋以外に筋肉がついてしまう 大胸筋、とくに上の方を肥大化したいので、インクライダンベルプレスやチェストプレスをやっています。6~10回を4回やる、それを3セットくらいです。 大胸筋も少しついた感じがするのですが、それよりも、脇の下というか脇の下の後ろに筋肉がついてきている感じがします。ここには筋肉はつけたくないのですが、どうすれば良いでしょうか?
回答: どうしようもないですね。 そのどちらの種目も肩甲骨を固定するために背中側の筋肉も多少使います。 大胸筋周辺が大きいのは変な印象を与えるので そのことを考えてトレをどうするか考え直したほうがいいでしょう。