質問: ネガティブに考える癖を改めたい。 容姿に対するコンプレックスや将来への不安、友人の何気ない一言等についつい考え込んでしまいます。 うまく流せるようになりたいのですが、なかなか直りません。 自分としてはもっと明るく、楽観的な性格になりたいです。 性格はなかなか変えることはできないともいいますが、少しでも自分の望む性格に近づきたいです。 スポーツ等で汗を流したり、好きなこと(読書)に集中していると一時は考え込まなくなりますが、その他の時間にはまた考え込んでしまいます。 自分の性格を変えるきっかけをいただければと思い、こちらに相談させていただきました。 ご助言やお薦めのサイト、書籍等がありましたら教えていただけないでしょうか? (このサイトにはお世話になっており、いつかは相談にのる側になりたいです。)
回答: まず、自分の考え方を意識してください。 考え方はいろいろあるけど、事実は一つです。 たとえば、ガラスに割ってしまったとき、ああなんて自分は不注意な人間なのだ。と思うことも、こんなに割れたのに怪我しないなんてなんてラッキーなんだと思うことも・・それはその人の考え方。でも事実はガラスが割れたことですよね。 自分の考えは、どんな事実に基づいているのか、そしてそれをあえて、プラス思考に考えるとするとどんな考え方ができるのか・・これを意識して訓練してみてください。友達からの一言は事実でもそれに感情を付けたしているのはあなた自身ですから、慌てず、意識して訓練してくださいね。 時間をかければきっとプラスに考えられるようになります。