質問: シヴァナンダヨガの基本の2つの呼吸とは何ですか?
回答: 1「頭蓋骨の輝き」とも呼ばれ、脳内の活性化に効果があると知られるカパラパティ。 2自律神経を整える働きがあると言われる方鼻呼吸の「ナディショーダナ」です。