質問: ウエストを細くする方法を伝授願いたい! (贅沢言うなとかの回答はご遠慮を。) 女子中学生がウエスト73ってやべぇ。。。 今日はかってみて絶句。
回答: 柔軟体操がいいですよ。 開脚して体を前や左右に倒します。 立ったまま両手を頭の上に伸ばし、 てのひらを上になるように組んで左右に倒すのでもいいです。 伸びているウエスト部分に意識を集中しながら倒した姿勢を8~10秒保って下さい。 1日10~15分程、1ヶ月もすればかなり効果はでているはずです。 他には常に腰骨を立てる、丹田に力を入れる。 体幹を鍛えることでウエストもすっきりとしてきます。