質問: 海外生活で10キロ以上太りました!助けてください 初めてトピ立てます。ぶーこです。よろしくお願いします。欧州に留学しています。こちらに来て、ストレスと食生活の違いで急激に10キロ以上太ってしましました。ダイエットのために日本食を食べたいのですが、田舎に住んでいるので、日本食材は醤油と粉末出汁くらいしか手に入りません。エクササイズは、ある理由からドクターストップがかかっていて、一日30分くらいのウォーキングしかできません(これも太った理由のひとつだと思います)こちらのダイエットレシピを試そうと色々本など見ましたが、あまり参考になりませんでした。海外でもできる簡単ダイエットレシピや、たくさん野菜の食べれるレシピを教えてください。夏に一時帰国するので、あと二か月でできる限りやせたいのです。どうか皆さん知恵をお貸しください。
回答: 基本タイ米。大根をチーズおろしでおろして、缶詰のツナの水煮。これに醤油を垂らせば定食のできあがり。現地の食べ物食べると太りますよね。私も三ヶ月で五キロ増えました。そりゃ炊きたてパンはおいしいし、チーズもうまい。ただ外で食べるとすべての料理に...