質問: 失恋のショックから、 不眠症になってしまい、 何をするにもやる気がおこらなくて 毎日自分を責め続けて 失恋のショックから、 不眠症になってしまい、 何をするにもやる気がおこらなくて 毎日自分を責め続けて、 不規則な生活リズムのせいか 精神的に不安定で、短期になってしまい 毎日がとでもしんどいです。。 もう消えてしまいたい、とも思ってしまいます 友達などいてる時は何も考えずに 楽しく過ごせるのですが 1人になると、気持ちが沈んで考え事ばかりしています。 なんとか生活リズムをなおして 精神的にも安定した日々をすごしたいのですが なかなかできず、、、 精神科などに行ってお薬をもらうべきなのでしょうか。。。 あまり病院や薬にはたよりたくないのですが。( ́・ ・`)
回答: 私もそうでした。たまたま医者の友人が 寝ないとマイナスに考える癖を脳がつけてしまうよ!寝るの!食べるの!体を動かすの! とら叱ってくれました。 精神科に行くのにはかなり抵抗ありましたが、 漢方薬と睡眠導入剤を頂き、 通院してよかったと思います 今はどちらも服用していません。 携帯に依存されていませんか?先生に言われたのですが、 マイナスになるので気をつけてくださいね^^