質問: X脚の治し方を教えてください
回答: X脚に有効なストレッチ&筋トレをご紹介します。 体育座り(三角座り)になって、膝の間をこぶし1個分ぐらい空けてください。 右手で右膝を、左手で左膝をそれぞれ外から押します。 膝は空間を空けたまま、手の力に負けないように耐えます。 これを5秒間続けます。 以上を10セット 次に右手で左膝を、左手で右膝をそれぞれ膝の内側から押します。 (手は交差します) 手は交差しながら外側に力をいれ、膝は内側に力をいれ、同様に5秒間。 同じく10セット このような運動を続けてみてください。 股関節周辺のストレッチにもなりますし、弱い筋肉が強くなり、まっすぐな足を手に入れることができます。 キレイな脚のラインが手に入るといいですね。 頑張ってやってみてください。 ※これ以外にも体によさそうな運動(筋トレとストレッチ)は色々と取り込んでいくとさらに効果的ですよ。