質問: 妊娠21週で妊娠糖尿病と診断されました。 糖負荷試験の結果は 空腹時血糖 77 1時間後 164 2時間後 171 でした。 妊娠糖尿病と診断された時、栄養士さんからの栄養指導が1週間後になるので、それまで食事の記録をとっておいて下さいと言われました。特に何か気をつけてもいわれず...。 でも、1週間、何も対策をしないのは怖かったので、自分で色々調べて、食事の改善をしました。 〈食事の時間〉 7時 朝食 ご飯 野菜類 タンパク質 9時半 間食 ヨーグルト フルーツ 12時 昼食 ご飯 野菜類 タンパク質 15時 間食 カフェラテ or 低糖質パンなど 18時 夕食 ご飯 野菜類 タンパク質 〈カロリー〉 1800カロリー 〈糖質〉 130グラム ※155センチの52.9キロです。 計算して、必要なカロリーと糖質量をだしたつもりです。 〈運動〉 毎食30分後に簡単な運動5分 ウォーキング10分 を、やったところ、段々血糖値が下がり、6日めで正常範囲内になりました。(母が境界型糖尿病で血糖値測定器を持っていたので借りて、毎日計測していました) 6日めの血糖値↓ 空腹時 89 1時間後 135 2時間後 112 1週間後、栄養士さんとの面談したところ、朝昼夜のご飯を今の倍増やす事、 朝食・昼食・間食・夕食・夜食(22時くらい)にするよう言われました。 間食・夜食は、75グラムのおにぎりを食べるように言われました。 また、糖質は気にしないでいいとも言われました。 タンパク質と野菜はこのままで大丈夫ですとの事。。。 指導される前の食事で、血糖値が良くなってるのに、栄養士さんのいうような食生活に変えた方がいいのでしょうか? 栄養士さんには、血糖値の記録も見せたのですが、少し見て、ふーんといった感じで、そこにはあまり触れませんでした。 指導を受けているあいだ、何か違和感を感じていましたが、色々予想外な事をいわれて、頭が回らず、はいはいと聞くだけでした。今思うと、「血糖値は改善してるのに、変えなくてはだめですか?」と聞いてみれば良かったのですが。。 食事の記録をつけてみて思ったのは、私は元々食も細く、1800キロカロリーも食べていない事、糖質を多く含むものが好きなこと(芋類、フルーツ)で、糖が多くでてしまった事が原因ではないかと思っています。 なので、ご飯をそんなに増やして、夜食まで食べてしまったら、糖質は明らかに200g以上はとってしまい、不安でたまりません。 次は、約半月後の、定期検診での受信になります。 栄養指導は、基本この一回との事なのですが、希望する人には、定期的に見ますとのことだったので、お願いして、半月後の受診の際に一緒にまた栄養指導の予約もしてきました。 血糖値は今の食事で改善したとしても、赤ちゃんの必要な栄養が足りないのかな、栄養士さんの言う通りにした方が赤ちゃんのためにいいのかな、などぐるぐる考えてしまっています... 妊娠糖尿病になった方は、病院でどのような指導を受けられましたか?栄養士さんの言う通りにした方が良いでしょうか?
回答: 私は、ご飯を毎食200g食べるように指示されましたよ!じゃないと赤ちゃんへの栄養が足りないので💦 でもそれをいっぺんに食べてしまうと血糖値上がりすぎちゃうので、150gにして残りの50gを間食するように指示されてました。1日合計してカロリーは1800キロカロリーです。 ご飯食べる代わりに、果物や芋類、お菓子ジュースはほぼ摂取しませんでした。 私はそれでうまくいったし、赤ちゃんもすくすく育って元気に2860gで生まれてくれたし、プロの栄養士さんの指示に従って良かったと思ってます! でも人それぞれだと思うので、最終的にはあいさんが思った通りにするのが後悔は少ないのかな?と思いました(* ́꒳`*)