質問: 55歳女性。久しぶりに痙攣しています。昨朝と今朝、久しぶりに足が攣りました。水分は取るようにしていま 55歳女性。久しぶりに痙攣しています。昨朝と今朝、久しぶりに足が攣りました。水分は取るようにしていますし、タンパク質やアーモンドなどはなるべく意識していましたが、最近油断していたかも。人並みには食べているつもりですが。 足が攣ることや腕などが痙攣するのは割とよくあるのですが、ここまでくると病的?なのかとも思います。 若い頃からスポーツはするものの、すぐに足が攣ることはありました。 どんなことに気をつけたら良いでしょうか?また、病院に行くとしたらどのようなところに行くべきでしょうか? 炭水化物大好きで筋肉は少ないです。先日隠れ肥満だと言われました。 筋トレしてもすぐに攣ったり痙攣したりします。
回答: コムレケァ飲んだら10分で楽になります 砂糖と塩などが入っているのでポカリと同じです。 血液は心臓から送り出されて下に流れていきますが 足の先についたら上には上がれないのです 底に停滞します。足の裏を ラップの進化なんかでマッサージして血液の流れを良くしましょう 寝ている間に汗をかいて水分不足になっている時に冷えが来て筋肉がつることがあります 牛乳は血液に浸透して水分と栄養補給になるそうです 飴と一緒に食べて水分補給して身体を温めましょう 食事をした後1時間過ぎ頃に 気分が優れず汗が出て足が吊る時があります これは 消化に血液か胃に集中して低血糖になるみたいです 飴を口に含んで水をたっぷりと飲んでトイレに行って下さい 根拠はありませんが実体験です 最近は起きたことがありませんので 参考になればと思いました。