質問: 私は16歳の女子高生なのですが、最近体脂肪率が27%までいってしまいました。体脂肪を落とす方法を詳しく教えて欲しいです。
回答: 脂肪を燃やす必要があるので、有酸素運動です。 軽いジョギングなどを20分~30分。 息が切れるような運用は乳酸が溜まるだけでダイエットには不向きです。 あくまで軽い運動を20分以上やるのが基本です。