質問: <ランニング>体力低下? 今月末に初めてハーフマラソンに出場します。 で、2ヶ月ほど前から3日に1度のペースで2~5kmほどのジョギングをしてきました。 なかなか軽快に走れており、何もしていない時に比べると足の筋力もついてきたな、と思っていたのですが・・・。 ここ2,3日様子がおかしいんです。 呼吸は全く乱れてませんが、足が重い。前に進まないんです。ふくらはぎも張って痛いです。 何が原因でしょうか? 解決策を教えてください。
回答: 疲労という原因が考えられます。 思い切って一度か二度、練習を休まれてみるのはどうでしょうか。