質問: 体脂肪が減ったのに、体重が増えました。 体脂肪が減ったのに、体重が増えました。 こんにちは。第二子の妊娠、出産をきっかけに体重が70kg近くまで増え、ダイエットしました。 食事制限をするダイエットはリバウンドしやすと聞いたので、とにかく筋トレとエアロビクスを行い3食はきちんと食べました。(食事制限は一切しませんでした。) 約一年かけて現在の体重55kgまで減量に成功したのですが、最近体重が56~57kgと体重が増えてしまいました。食べ過ぎたのかとも思ったのですが、体脂肪率は55kgの時よりも減っています。 体脂肪が減ったという事は、筋肉の量が増えて、基礎代謝が上がるから、体重は徐々に減っていくと認識していたのですが、私の認識が間違っていたのでしょうか? 今後どのうようにしたら体重を減らせるでしょうか?当方、現在30歳。身長157cmあり、bmi20を目指していますので、体重を後5kgくらいは減らし、体重50kg前後を維持したいと考えております。 どうか良きアドバイスをよろしくお願い申し上げます。
回答: 同じ体積の、脂肪と筋肉があるとします。 すると、重いのは筋肉の方です。