質問: ドロップバーの内側肘/ bicep腱の痛み? 私は最近、私の毎日の通勤のためのドロップバーを備えた新しい自転車を買ったばかりです。それは素晴らしい楽しいと実際のいくつかの装備のビデオやガイドをオンラインに従った後に非常に快適な感じ。 自転車はシングルスピードコナパディワゴンです。 私は乗っている間に痛みや緊張がないが、夜間は肘の内側の腱が締め付けられ、使用するとかなり痛い。痛みを突き止めるのは本当に難しいですが、筋肉ではなく腱です。しかし、痛みは私が手を曲げたり屈曲させたりするときに起こります。手のひらが上がったとき、それは傷つきません。 私は100%自転車であるとは確信していませんが、痛みの中での私の手の位置は、基本的にはフードのポジションなので意味があります。 誰かがこれを経験していましたか?腱炎が気になると思うものです。 私が物事を設定しようとしている間、私はカップルの写真を撮ることができました。私は彼らが助けてくれるかどうかわかりません。 !first attempt !raised handlebars a little bit
回答: 腱炎(tendonosis)も一つの可能性がありますが、特にライディング開始時にはライディング中の痛みを期待しています。上腕二頭筋の腱を言うとき、私はあなたの肘の近くを意味すると思います。 それは、私が調べる最初のことは、Struther'sの靱帯である肘窩洞における尺骨神経の刺激または圧迫であると言いました。尺骨神経は、上腕のいくつかの線維性の「軟らかい」組織を織り、そこで三頭筋の内側部分を含む挟み込みが起こり得る。手首の伸びと手首の半径方向のずれと結びついた道路の振動(以下に述べる手、三頭筋、およびFCUの筋肉によって吸収される)は、陥凹および損傷を引き起こす尺骨神経に持続的な張力をかけることができる。 屈筋carpi unlaris筋肉もまたこの問題を引き起こすか、または引き起こす可能性がある。体内の任意の組織の反復性炎症は、筋肉、筋膜間、および大神経が移動する鞘内で起こり得る瘢痕組織の発生をもたらす。瘢痕組織が発達し続けると、これらの領域において制限または線維症が増加する。 Active Release Techniquesで認定されているLMTまたはカイロプラクティックを見て、瘢痕組織を壊して神経をより自由に動かせるようにしてください。手術は、これと他のほとんどの反復使用筋骨格傷害の最後の手段でなければなりません。これは、サイクリストの麻痺に関連しており、悪化する可能性があります。そして、Guyonのトンネルは、尺骨神経を閉じ込めます。私もこの問題を経験しています。私の中核は弱く、手に負担がかかりすぎます。より高いハンドルバーはあなたのFCUと三頭筋をいくらか圧迫する助けになります。彼らは罪のように醜いですが、長い長いキルの茎が役立ちます。 上に乗る。 エリックポーレインDC