質問: 大食いを止めるには 大食いを止めるにはどのような事をすれば良いのでしょうか? 早食いしないよう意識して、よくかんで食べる... というのは聞いたことがあるのですが、 他に何か無いでしょうか? ちなみにどれ位大食いなのかというと、1食に2~3人前は食べないと満腹にならない位です。 理想は1食1人前ですが、いきなりその量にすると 絶対ストレスになると思うので... 何か良い方法無いでしょうか?
回答: 満腹中枢が働くように、時間をかけて食べましょう。 ゆっくり食べるようにするには、 一口入れたら箸を置いて、食べきるまでは 次のおかずやご飯に手をつけないようにしたらどうでしょう? 必然的に時間がかかるようになるので、 ゆっくりになりますよ。 あとは食事前に2リッターくらい水を飲むとか。