質問: バスケの一人で出来る練習法 高二です。今日から体育でバスケが始まりました。 しかし昔から体育は苦手でして、一学期の成績は10段階評価で4という自己最低となってしまいました。 さすがにヤバイと思いましてバスケの練習をしようと思っています。 幸いなことに自分の家の近くにはネットが金属製ではありますが、バスケットのゴールがあります。 そして自分自身ボールも所持しています。そのほか大きい公園などもあります。 練習が出来る環境は整っています。 しかし、自分は見事に練習法を知りません。 まったく知らないというわけではありませんが、何を優先すれば良いのか分かりません。 さすがに一人なのでパスは練習出来ませんが、ドリブルか、シュートか。それともキントレをした方が良いのか。 とりあえず自分は初心者以下の素人です。 授業でやる期間はもう今年はずっとやります。ので、練習期間も充分です。 とにかく素人がまずやる練習法を教えてください。
回答: こんにちは、昔バスケットが好きで色々個人で練習していたものです。 >素人がまずやる練習法 とりあえず試合で何が必要かを考えてみましょう。 やはり必要なのは最低限のドリブルとゴール下でフリー時に確実に決める能力ではないでしょうか。ドリブルは立ち読み程度でいいと思うので市販のバスケットの練習本のメニューを参考にしてください。左右ひたすらドリブルしまくる内容ですが、ずっとやってると本当に上達します! そして次はゴール下でのシュートですが基本のレイアップからはじめましょう。これができるだけでも全然違うと思います。そしてゴール下で盤に書いてある四角の隅を狙ってゴールを決める練習もしましょう。 これだけできれば学校の体育では十分じゃないでしょうか?あ、でもあと試合慣れするまで少し時間がかかると思います。実際一人でやるのと試合でディフェンスがいるのは結構違います。 それより自宅近くにゴールがあるというのがなんともうらやましい話です。僕はわざわざ一時間500円のコートを一人で借りて練習してました。後は人通りの少ない道をドリブルで駆け回ってました・・・。 これをいい機会にバスケットを練習してみてください!それではがんばってください(^▽^)/