質問: 鳩のポーズの練習のコツは?
回答: ・骨盤の向きは正面 ・左のお尻が浮かないようにし、浮く場合はタオルを敷く ・左のスネの角度は、左のお尻と腿裏の緊張具合(硬さ)に合わせて調整する ・左の肘は天井に向ける ・腹部に力を入れて腰は反りすぎないようにし、胸を天井に引き上げる