質問: どうやって生きて行けばいいかわかりません。 人には、「偽善者」「自分を大切にできない人」「エゴが無い」「変にまじめ」「ながされっぱなし」と言われます。職場ではついつい回りに気を使って過労気味。身体を良く壊します。好きな人には好かれず、好きで無い人とつきあってしまいます。人のために何かをしたり役立ったりするのは好きです。厳しいことを言うのは苦手。こんな僕が少しづつ自分を取り戻していくにはどう行ったことに気をつけて、どんな信念でどう生きたらいいのでしょう。地道に変えていけることはなんでしょう。ひきこもりたい気分です。ポイントは役に立った度合いで配分しますので、真剣な回答をよろしくお願いします。
回答: これ一人で5回、回答できるって自分の回答の下につくのかな? コメント欄での回答の続きをここに投下してみるテスト。 >寝て起きたら再生していますが、少したつとぐったりします。繰り返してみます。 説明不足でした。 ぐったりするようなやり方はよくありません。 んじゃ、ぐったりしない方法を。 奮い立つような本を読んだり、良いアドバイスを受けて頭ではわかったようになっても 本能的なところで元の自分に戻ろうという気持ちが働きます。 3日坊主ってやつ。 これは急激な変化が体的にも、心理的にも大きな負担になるから 人間のごく自然な防御反応なんです。 別に自分がダメな奴ってわけじゃなくて、それが人間としてむしろ正常。 現状からすごい悪い状態になるとか、 現状からすごい良い状態になるとか、 良い悪いは関係なく、元の位置に戻ろうとします。 この本能をうまく騙すいい方法があって、それは 「ちょっとでもうまくいったら、ガッツポーズを取る」ことです。 頭で考えたことよりも体で表現したことのほうが、本能に入りやすいんですよ。 だから1日のうち無意識に 「ああ、、なんで俺はこうなんだろう」って自己暗示を50回ぐらいしてるとすると 「ヨッシャ!!」ってガッツポーズを51回ぐらいできるようになればOK。 机の上を片付けたら「ヨッシャ!!」 部屋がちょっとでも片付いたら「ヨッシャ!!」 姿勢を正しなおせたら「ヨッシャ!!」 同僚に「ごめんちょっと急がしいから」って断れたら「ヨッシャ!!」 みんなのひとつひとつのアドバイスに対して(感謝の意味で)「ヨッシャ!!」 という、、体を使った自己肯定でプラスの暗示を体に染み込ませるんです。 普段は頭で「これじゃだめだ」って否定暗示を繰り返してるでしょうから、 それを上回る回数で上書きできればいい。 人目があるときは、小さなガッツポーズで 人目のないところだったら、思いっきりかっこいいガッツポーズで (見られたら変態に思われるぐらいでいいですよw) パブロフの犬みたいですがw 人間って頭は賢くても、本能的なところでバカなので、頭で分かる事よりも こうやって体で覚えるほうがきっちり変化していけます。 ガッツポーズのクセがついてきたら、そのうち失敗やミスに対しても ガッツポーズを取れるようになると思います。 というのは、自分に対する否定的な自己暗示が解けて ピンチの中にチャンスを見出だすことが簡単になってくるから。 誰を見ても、 どんな仕事でも、 どんな失敗も、 ガッツポーズを続けてればよいところが見えてくるはずです。 初期のうちはすぐ涙が出てきますよw 変わりきるまで何度でも古い涙を流してください。 また逆説的ですが変わろうと思うなら、今のままでも大丈夫だと感じることが 変化につながったりしますよ。 (矛盾っぽく聞こえますが、そこは頭で考えないでw) 僕も含めてみんなのアドバイスは大量なので、 アドバイスしてくれた人みんなに気を使って これを全部頭に詰め込みすぎるとまた同じパニックの繰り返しです。 一旦全部忘れて みんなのアドバイスから一番重要と思えるたった一つのことだけを 積み重ねていくことをお勧めします。 必ずすべてのアドバイスを実行しなくても ただ感謝の気持ちをもってくれるだけで、みんなもアドバイスした甲斐があります。 一所懸命動いて疲れたときは、またこのページを開けばエネルギーをいつでももらえるでしょう。 最後に。 今回の質問、あまり考えずに書き始めたのですが、 これだけスラスラいろいろ出てくるとは自分でも予想外でしたw kuyhppさんへというより、むしろ自分へ向かって諭してるような気がします。 たいへん大きな気づきもありました。 本当にありがとうございます。 o(> w <)〇 ゙ヨッシャwww 3日坊主で終わらないセルフコントロール - あるSEとゲーマーの四方山話 ゴミ7袋ってww 俺ももっと捨ててみようかな。 片付いてるようで、絞れば結構出てきそうな気がする。