質問: ダイエットについて。 もうすぐ夏なのでショーパンの季節ですね! 私は、脚全体は細い方なのですが、 膝のお肉が二段になってて悲惨な感じになっています... どうにか膝のお肉
回答: まず、運動の前に、 食生活や生活習慣がだらしないと、やはり体型にあらわれてきます。 代謝の良い食生活、よく寝ることだけでも、痩せ体質になります。 重要なのは、日常の姿勢が、体型を物語ります。 姿勢がだらしないと、太ももの内側の筋肉が使われませんので、自然と、 内ももに肉がつき、膝にも肉がつき、さらには小尻でなくなることで、 下半身が太くなりやすいです。 そうなると、ショーパンが似合うはずはありません。 まずは、食生活からの見直しと、姿勢をよくすることで、筋肉量をアップし、 代謝の良い体に改善します。 なんでもかんでも簡単に、一時的に部分痩せという方法をとることはありますが、 根本的な習慣を直さない限り、生涯ダイエットに悩まされることになります。