質問: 強迫性障害の症状出た時の対処法 ここ2-3ケ月、良くなっていたと思っていたのですが、昨日、ひょんな事で、「強迫性障害」の症状が出て、どうしたものか、悩んでいます。 状況は以下の通りです。 自分で注いで、自分のデスクに持って行った、紙コップのコーヒー。自分の机に置こうとした時、他のスタッフから質問があり、対応返答し、「さて、コーヒーを飲もう」と思った時、「これは、自分が持ってきたものか、はたまた、隣の人が持って来たものか」と恐怖の観念が出てきてしまいました。 自分の机に座り、対応し、その目の前にある「コーヒー」は、紛れもなく自分が持って来たコーヒーだと。しかし、 (1)もし、隣の人が持ってきたものだったら・・・ (2)本当に自分が持って来たか、懐疑的に考えてしまう・・・ hiv、b型肝炎等に非常に気にするタイプなので、一度気になったら恐怖感が頭を支配してしまいます。 (その反面、居酒屋等で盛り上がっている時、グラス他人のものか自分のものか、はサっと見て自信をを持ち、後は気にしないという不可思議な側面を持っています) 実はその後、隣の人に「このコーヒー持ってきていないよね」と聞いてしまい「何でそんな事聞くの?」と怪訝な目で見られ、「違うよ」の様な反応。 この反応が微妙で、明日、もう一度確認しようか、迷っています。 聞いた時に得られる、メリットは「安心感」、デメリットは「おかしな人と思われてしまう」 聞かなかった事に得られる。メリットは「耐える練習、普通の感覚の人間に近づくステップ」、デメリットは「恐怖感が続くのでは・・・と」 最近、業務が複雑になり、ストレスが溜まっており、出てきた症状だと自分では自覚していますが、どなたか、この様な状態で、なるべく再確認しなくて良い方法アドバイスを頂きたく、よろしくお願いします。又、「聞いちゃった方がよいと思う」といった意見もありましたら、よろしくお願いします。 当方、心療内科には毎月1回程度通院し、アドバイス等もらっています。 結構、つらいので、よろしくお願いいたします。
回答: 迷うことは不安でストレスになりませんか 解らないことは聞く これに限る どう思われようと笑ってごまかせば いつものことかって思われ 気が楽になりますよ