質問: ジムに通うことにした高校生ですが、1日何時間ぐらい皆さんは、ジムでトレーニングしますか? ジム目的は ジムに通うことにした高校生ですが、1日何時間ぐらい皆さんは、ジムでトレーニングしますか? ジム目的は、筋肉をつけることです。 ダイエット目的は一切ありません。
回答: 着替えも途中休憩も含めて、1時間~1時間半ぐらい。 玄人になってくると例外もありますが、ウェイトトレーニングは運動量ではなく内容と集中力が大切なので、 ダラダラと時間かけるほど成果は出にくくなるってのが定説。 3時間とか4時間とかダラダラ運動時間が長くなるほど、筋肉も付きにくくなります。