質問: 妄想なのか現実なのか 高校三年生です。 二年前にグループをこじれさせてしまい 抜けてからずっとビクビクしてきました。 なにかされるわけではありませんが グループの会話が気になり、 自分のことを言われてるんじゃないかと毎日不安に なり気が気じゃないです。 もう、二年前のことは言わないと思うのですが グループの子と目が合うとそらしてしまったりして 悪口言われるかも!とすごく怖くなって それだけで一日中憂鬱になります。 現在の自分についてグループになにか不快な思いをさせてる んじゃないか、それでなにか言われてるんじゃないかと 思って、グループの会話でふと耳に入った言葉が 自分のことなんじゃないかと思ってしまいます。 三年間ずっと毎日不安で 妄想なのか現実なのかわかりません。 大学にいくのですが、グループの一人と 同じ大学のようですごく憂鬱です。 学部は違うだろうし、 私は短大で、その子は四大か短大どっちかです。 卒業したら解放されると思っていたのに まだ不安がつきまとうのかと もう、うんざりです。 毎日気にするのをやめたいです。 言われてるのか言われてないのか そんなことわからないけど どうしたらこの不安を消せるのでしょうか?
回答: 中学高校あたりは狭い社会ですから、友達同士の噂なども気になるものですが、 大学生活では同じ学部とか同じサークルでない限り、噂など聞こえてきません。 質問者さんも、その方も、お互いに校内で見かけることも少なくなると思います。 なので、高校を卒業したら心配からは開放されるので、安心してください。 どうしても気になるようなら、あえて違う大学を選ぶのも手です。 その程度の心配事のために進路を変えるなんて、と思われる方も多いでしょうが、 そこまでした方が良いと私が思うのには理由があります。 質問者さんのように、ご自分でも妄想じゃないかと思えるくらいの極度の不安が続く場合、 精神的に病んでしまうケースが少なくないからです。 特に若い女性の場合には、そういう精神的ストレスが引き金になって、 精神疾患を患ってしまう人が多いです。 そうなってしまっては、進路も何もありませんから、健康が第一だと思うのです。 そのためには、まずは出来るだけ気にしないことですが、 平穏に過ごせる環境に身を置くのが一番効果的なのです。 大学なんて、どこに行こうが健康の問題に比べたら大した問題ではありません。 まずはご自身の心の健康を第一に考えてください。 心配事を減らすコツですが、仮にものすごく噂をされていたとして、 質問者さんに大した不利益もないことを理解することです。 それでお金を取られるわけじゃなし、危害を加えられるわけでもありません。 噂をする人たちと付き合わなければ良いだけです。 それから、人間関係の悩みは、病気の悩みやものすごい貧困の悩みに比べれば、 気にしなければ何の実害もないことも理解してください。 人間、死ぬ間際に人生を振り返って後悔することがたくさんあります。 そのときに、「細かいことを心配して損した」というのがすごく多い後悔だそうです。 つまり、今は大問題に思えていても、数年先にはバカらしかったと思える程度のことです。 それをよく考えてみてください。