質問: 時差ボケの対策はありますか?
回答: 出発前であれば現地の時間に合わせて生活習慣も整えておきましょう。飛行機では時計を現地の時刻に調整し、就眠のタイミングにも気を配ります。到着時、朝方の場合はできるだけ眠らず、夜に到着したのであればそのまま休むことを心がけましょう。