質問: 脚上げベンチプレスについてお聞きします。 普通のパワーフォームのベンチプレスではなく、 脚をクロスに組んだりして、脚を上げるベンチプレスってありますよね。 あれは通常のフォームとどう違うのでしょうか? 私の考えでは、 1。脚の力が使えないので、より胸に効く。 2。脚を上げることにより、ブリッジがしずらいので、 胸の中部、上部、肩に負担が大きくなる。 3。脚の力をつかわないので、純粋に上半身の筋力を意識できる。 以上のような考えを持っていますが、 他にどのようなメリットや効果があるのでしょうか? よろしければ教えて下さい。
回答: 足上げベンチプレスは胸だけにピンポイントで効きますので行なってる人もおりますね。 大胸筋への効きを重視した目的の人が行なってますね。 また、ベンチプレスを行なう前のアップの時に行なってる人もおります。