質問: 躁鬱病です。気持ちが負けそうです。 7年前に発病し、今年 鬱病から双極性2型に病名が変わりました。薬は、 ・ルボックス100mg/日 ・デパケンr200mg/日 ・ソラナックス0.4mgを2~3錠/日 ・就寝前 レンドルミン2錠 飲んでいます。 未だ とてつもなく体調を崩し 何も出来なくなる日が、ある日突然始まります。しばらく日がたてば 気分が上がってくると今までの経験でわかっているものの、落ち込んでいる真っ最中は「もう このまま抜け出せないんじゃないか...」と恐怖感で一杯になります。 今 まさにその真っ只中で「私はなんのために 頑張らなければならないんだろう」と、もがいています。いつ治るか...そもそも治るか分からない病気に 心がポキンと折れそうです。 主治医は、今年からとても信頼できる先生に変わり 自分の気分の変化をグラフにしてお渡しすると、とても丁寧に診て下さいます。 私と同じ病気の皆様は、調子が悪い期間はどの様に過ごしていらっしゃいますか? 本当に今、どなたか同じ闘いをしている方々のお声を伺いたいです。よろしくお願い致しますm(__)m 私は40歳台の主婦です。高校生の息子が一人おります。
回答: 20代後半、現在無職の女性です。 8年前に双極i型と診断されました。今年初めに3ヶ月入院を経験しています。 病気に負けるな、なんて根性論は口が裂けても言いません。 むしろうまく負けるのがコツだと思います。 >「私はなんのために 頑張らなければならないんだろう」 こう思ってしまうこと自体がうつの症状で、ご自身の本当の声ではないと思います。 普段調子のいい時に突っ走っている分、うつは自分の脳みそにやってきた夏休みのようなものだと私は思うことにしました。 (後にも先にも沢山の宿題付きですが) 元気なうちに周囲の病気への理解を得ておいて、苦しい時は頑張ることを放棄してしっかり甘えた方が早く普段のペースを取り戻せます。 脳が休まるよう、物事を楽に楽に進めましょう。 恐怖に包まれるなら誰かに側にいてもらう、などなど。 あまり何かを考えず、ぼーっとするのが脳の休息には理想的だそうです。 >いつ治るか...そもそも治るか分からない病気に 心がポキンと折れそうです。 この病気は薬を飲み続けなければいけない以上、基礎疾患みたいなものかもしれません。 私は治らないことを前提に過ごすことにしたら途端に楽になりました。 また、薬専用のお洒落なポーチを買いました。ちょっとしたブランド物で、質のいい革製です。 躁鬱病者が前向きに普通の生活を送るためには、薬はお守りのような存在だと思います。 なので毎日、ポーチの中の薬達に「こんな私の命をつないでくれてありがとう」と心の中で唱えながら飲みます。 この方法、おすすめです。 効果がわかりにくい気分安定薬を何のために飲んでるんだという虚無感を感じなくなりますし、 日々の感謝が積み重なると心が晴れていきます。 相対的に、ドカンと落ち込んだ時の回復が早くなった気がします。 ただこれは、肝心の薬が合っていない場合や入院を要するほどになると効果が無いのですが...。 >自分の気分の変化をグラフにして 私も同じようなことを2年ほどブログ上でやっています。すごくいいことだと思います。 記録を続けることで周期が大体わかるし、ある程度は予防にもなります。 はるかに年下の者が偉そうに済みません。miomu-om様の心が穏やかになりますように。