質問: ずっと太ってます🐷 もう小さいときからぽっちゃり、成人してからは巨漢です。 娘が笑われたくなくて可愛いママになりたくて普通体型になりたくて最近ダイエットしてます。 ダイエット...というか、元々大食いだから健康的な食事を心がけていますが、カロリー計算したら普通に2000キロカロリーくらいになります😰💦 普通体型の皆さんは、1日何キロカロリーとってますか??
回答: トレーナーです。 他の方のコメント返信見ましたが、PFCバランスがあまり良くないですね... Pタンパク質・牛乳唐揚げ F脂質・牛乳唐揚げラーメンアイス C炭水化物・トーストラーメンアイス カロリーを消費してくれる筋肉を作るタンパク質が少ないです。 p40%f30%c30% のバランスで野菜をふんだんに使ってあげると良いですよ。