質問: 腹筋についての質問 こんにちは。気になったので質問いたします。 以前、友達に「腹筋の超回復は24時間だから毎日トレーニングしてよい。」 と、聞いた記憶があるのですが、ほんとうですか?
回答: 腹筋は特に回復が早く疲労が残らない部位なので よっぽど高負荷でなければ毎日でも大丈夫ですよ (筋肉痛になっているとかなら 休息を) 他の筋肉は48時間とか言われてますが 高負荷なら当然回復までに時間がかかります(4,5日かかったりも)