質問: お菓子があると残らず食べてしまうのを直したいですが... お世話になります。 何年もかけて、お菓子を食べなければ私は体重をコントロールできるようになりました。 ところが、お菓子を買うと、残しておくことができません。 袋が空っぽになるまで全部食べてしまいます。 食い意地が張っていると思いますが、治せません。 ビュッフェスタイルの食事でも我慢できるようになったのですが、家で食べるお菓子はまだダメです。 買わなければいいのですが、買った場合はダメです。 なんとか我慢できるようなメンタルにしたいですが、よい方法はないでしょうか? よろしくお願い致します。
回答: 買わない。お菓子売り場に行かない。 それしかないですね。 あるいは逆療法でとうてい食べ切れないほどのお菓子の山をつくる。 お菓子がない、食べられない、という心理が反動となるのであれば効果的。 うちは頂き物のお菓子がいつもテーブルの上に山積みなんです。 それが常で育ったせいか、子供達はめったにお菓子に手をつけない。 興味がないんです。ただの日常の風景?なのかな。 別に食が細いということはなく食事はきちんと食べます。 要するに三食きっちり食べて間食しない習慣で育ってしまったのですね。 で、山積みのお菓子は少しだけ手をつけて、あとは人にあげるか、そのまま賞味期限が過ぎて捨ててしまいます。