質問: 妊娠期間中に家で出来る運動って何かありますか?6ヶ月に入って急に体重が増え始めて焦っています(T-T)今現在プラス4キロです。ここ最近2キロ位、一気に増えました。。。食事制限もするべきなのを分かっているのですが、焼肉を食べに行ってしまいました。。。
回答: 肩ゆっくり回して背筋動かしたり、寝っ転がってる時に足を3cm浮かしてみたりがラクチン&効きます✨ テーブルかどこかに掴まって、片足を後ろにあげるおしりの引き締めも簡単です! そして、つわりなどがなければ寝る前4〜5時間は何も食べず、胃を休めると良いです😊