質問: 高校生です。性別は女です。 自分はとても太りやすいです。 じっとしてるとそれは太りますが、運動をしても少し良くなるだけで太ります。 お菓子や揚げ物を食べただけで体脂肪や体重が増えてしまいます。特に体脂肪です。 最高で35ほど行ったことがあります。 いつもは25〜27くらいで普通に多いです。 部活は吹奏楽部をしていてマーチングもしています。今の時期大会もあるので大会がない時期に比べては毎日よく動いています。 ですがパート教室が6階にある為、1階からほぼ毎日登ったり下りたりしてます。 太りにくくなる方法はありますか? ちなみに身長は150cmで体重は44kgです。 体型はストレートなので手や足には脂肪はあまり出ず、お腹や背中に出ます。なので胴体だけ少しぽっちゃりしてる感じです。 どなたか回答お願いします。
回答: 夜だけでも炭水化物をとるのをやめたらすごく効果が出ると思います! 丼物系やお好み焼きとかが出されたら食べるしかないですが、普通に白ご飯とおかずっていう食事ならおかずだけ食べる、みたいな。 私はカレーでもルーだけ食べるように高校生の頃はしていました! 無理のない範囲内で、自分を追い込みすぎないようにしてくださいね。