質問: いつまでたっても変われない 高校三年生です。 明日から家庭学習期間に入り休みになります。 私は二年前にクラスのグループから抜けて ずっと悪口言われてるんじゃないかと 今までビクビクしてきました。 毎日毎日、聞こえてきた声に反応して 内容も話の流れもわからないのに自分のことかもしれない と不安になっていました。 母や友達にもたくさん相談してきました。 その度に違うよ、といってくれて 私の被害妄想が強いとはわかっているのですが その不安は消えませんでした。 もう卒業間近なのですが、休みの間に運転免許を 取りにいきます。そのグループの数人も取るみたいで 私はすごく不安です。休みでもグループの子に 会うのかと思うと憂鬱と不安でいっぱいです。 何かされたりするわけではないのに 私はグループの子がいるだけで怖くて普段の自分で いられなくなります。 でも運転免許には行きます。 本当いつまで気にしてんだ、と自分でもうんざりです。 グループが自分がいると嫌なんじゃないか?と 不安です。情けないですが どうしたらいいですか?
回答: 頭で心をコントロールしようとするのはなかなか難しいことです。 あなたも頭ではよく分かってるんでしょう。もう気にしなくていいことなんだって。 でも心は過剰に反応しちゃうんですよね。 家族や友人に相談しても同じような答えしかもらえなくて、 じゃあどうしたらいいの!!ってなるよね。 あなたの心が癒えるのには時間と環境の変化が必要です。 環境の変化は可能だよね。 そのグループの子達とは進学先や就職先はかぶっていますか? かぶっていないなら大丈夫。 高校の時の同級生の顔なんて顔を合わせなくなったら徐々に忘れていきますよ。 高校だと毎日同じ空間にいるんだから、忘れようたってなかなか難しいものですよ。 車校にはもう入校したんですか? 入校してないのなら、別の車校に行くことはできませんか? 車校なんて上手く行けば春までに卒業できるんだから、無理やり嫌な想いして通うことないよ。 もう入校してしまったら、とにかくさっさと卒業してしまいましょう。 自分の心をコントロールする必要はないです。 大人になって時間が経てば、今の自分を克服できるようになるから、 今の自分を許してあげてくださいね。今の高校とはもう縁が切れるんだから。