質問: 勉強 私は、高校一年の女子です! 勉強をする時間帯のことで悩んでいます。 今、私は夜型で勉強をしていますが、学校の宿題+予習、復習+単語の暗記など毎日やることがたくさんで、どうしても12時はまわってしまいます。そして、数学や化学など好きな授業は、我慢できるのですが、古典や現文などは眠さに耐え切れず授業に集中できないことが、よくあります。 そこで、高校入試の前にやっていたように朝型の生活に変えようかなと考えています! しかし、中学の時は7時くらいには家にいたし9時に寝て3時に起きるというカンジでしたが、今は家に帰るのは、7時過ぎだし、明らかに中学のときより睡眠時間は減ると思うんです。 ただ、今の夜型の生活でも、早い時で1時過ぎに寝て6時に起きるので、睡眠不足にはかわりがないなとも思います。 睡眠時間が少なくても、朝型の方が集中できるなら、朝型に切り替えたいと思っています! 皆さんは、どうおもいますか(^o^)??
回答: 中学生のときは午後9時就寝,3時起床は・・・がんばりましたね. しかし,高校生となると,行動範囲が広くなり,帰宅も遅くなるので, そんなことはできないですよね. ということは,勉強の効率を上げて,勉強の時間を減らした方がいいですよね. 効率を上げるためには,勉強の計画を明確に立てるとよいと思います. その日に何をしなければならないのか, また,何はしなくていいのか. そうして項目を列挙して,これに優先順位を割り当てます. 順位の決め方は,たとえば,あまり時間のかからないものを次の日の朝に回して, 朝の起床時間を出来るだけ遅くできるようにする,とか簡単に考えていいと思います. ということをすると,~時には寝たい!となってきて, 自分で決めた項目さえ終了させることができればいいことになります. つまり,自由にしたい時間も,自分の自由に決めることが出来ることにもなり, 勉強にモチベーションができることになります. そのために,計画を立てる時間を設ける必要があるのですが, その時間は,帰宅途中の電車の中とか,空いた時間に考えると,良いと思います.