質問: 中学生の体脂肪率 こんにちは、中学1年の女子です。 最近体重が気になってきたので、体脂肪を測ってみたら22%ありました。 ちなみに身長は156cmで体重は48kgです。見た目はどちらかというと細めです。 兄曰く、20%以上は「隠れ肥満」だという事なので、とても心配になっています。 こちらの教えて!gooで調べていて、「成長期に脂肪がつくのは当たり前」という回答があって少し安心していたのですが、他のサイトで調べてみたところ「成長期の頃に脂肪がつくと将来太りやすい」などという意見もありました。 これについて何かご存知の事がございましたら、教えていただけると幸いです。 どうかよろしくお願いいたします。
回答: 確かに、成長期に食べて寝るだけのような生活をしていれば、脂肪細胞の数が増え、以後脂肪がつきやすい体質になりますが、そもそも、そんな生活を送っていれば成長期でなくとも太ります。 さらに言えば、成長期の女性の体脂肪率は20~25%くらいが適正範囲ですから、現在の状態はきわめて標準的=健康的です。 普通に食べて、普通に動いていれば何の問題もありません。むやみに不安がらずとも大丈夫です。 なにより、女性は成長期のころに脂肪がつくのが当たり前です。これを拒否して絶食のような過激なダイエットをすると、肌や髪、骨がボロボロになったり、生理が止まり妊娠できなくなったりします。しかも体が生命の危険を感じるため、筋肉を分解してエネルギーを取り出し、脂肪を蓄えようとして前より太りやすくなります。 くれぐれもおかしなダイエットに走ったりしないようにしてください。