質問: 朝ごはんを食べすぎました。
回答: ざっと計算してみて1200kcal超えでしょうか。 書いてる材料だけで、です。 後は味付けの調味料も含むので更に増えます。 ※くわしくgが分からないのもあるので、そこは大体です ちなみにぶり100gで257kcalあります。 私は今通院して栄養指導も受けてますが、 たまには良いんじゃない?とは言われてますよ。 厳密にはダメだけど、息抜きもしたいし。 また明日から頑張って。 ※栄養指導ではすき焼きが一番ダメと言われました