質問: 膝が悪い。オススメの運動を教えて下さい。 50歳過ぎのパート主婦です。3年前の事故で両膝が不自由です。補助具なしで歩くことはできますが、早歩きはできません。階段も少し不自由です。なんとか日常生活は送っています。 足の筋肉をつけるリハビリは以前に習いました。それとは別に、楽しみと健康を兼ねて、膝に負担がからないような運動や、体操はありませんか?結婚以来、ほとんど運動はしていませんので、筋力や運動能力は弱いです。やるに当たっては、次に病院に行ったときに聞きてみてからやります。幅広くアイデアを頂けると嬉しいです。
回答: プールで歩くのが良いかと思います。水中は膝に負担が掛かりません。気持ちもすっきりしますよ。泳ぐ人とは別にレーン分けされていると思いますので、ご自分のペースで歩くことが出来ると思います。