質問: 水泳 この頃 ズボンがきつくなって体重も5kg位増え 水泳でダイエットしようと思います何か効果てきな しかたありますか 後 仕事が終わってから行くのでご飯を食べてから 行くべきか泳いだ後、食べるべきかどっちが効果が有るのか教えてください
回答: 会社の帰り道にスイミング教室があるのでしょうか。 開始の時間まで,どのくらいあるのでしょうか.1時間くらいあるのでしたら、軽く食べてからの方がいいでしょうし,30分未満でしたら,消化の良いものを少し口にしてからを,薦めます.というのも、私の経験から,空腹で運動をすると、心臓や肺に,ものすごく負担がかかるし,特に水泳は全身の運動ですので,体力の消耗も激しいです.健康の為に始めるのであれば,体に負担をかけないように,長続きできるようにしてください。 食べないでやると,終わってからの反動で,余計に食べてしまったり,おなかがすき過ぎて,食べられなくなったり、貧血を起こして倒れてしまうこともありますから,十分注意してくでさい。