質問: 腰が痛くなるのですが 足上げをして下腹部の筋トレを行うと腰に痛みが走り数回しか行うことが出来ません。また足を上げてひざを90度に曲げて腹筋を行うと腰より上の部分(背中?)が痛くなるときがあります。これはフォームが間違っているのでしょうか?それとも背筋が弱いのでしょうか?または、ほかに原因があるのでしょうか?アドバイスお願いします。
回答: 私も最初は腰が痛くなりました。私はやり始めて一週間くらいで徐々に痛くなり始めました。 私の場合は、腰を反って背筋を伸ばしてしまっていたからでした。だから、腰を反らないようにして、地面に押し付けるようにして軽くエビみたいに丸まってやる感じだと腰は痛くなりませんでした。腹筋への効きも抜群になります。 それと背筋も必要です。