質問: 起きるのが苦手 改善方法モトム 朝だけではなく、昼寝などでも、とにかく起きる事が苦手です早く寝て12時間程度寝ても、起きるときに「まだ布団に入っていたいな」という思いが強く、起きられません眠りたいほど眠たいわけではなく、布団の中でトロトロといつまでもいたいような感情です本を読んだりtvを見たりはしていませんただ単に、目をつぶって寝ていると起きているの間にいます目ざまし時計がなる前に目が覚め、しかし布団の中にいる時間が長くて遅刻したり、化粧する時間が無くなったりします唯一、トイレに行きたくなった時だけパッと起きられ、布団に戻る事はないです・枕元に水筒を置いて、寝起きすぐにカフェインをとる・太陽を浴びる・シャワーを浴びるなど、考えられる事はありますが、それをしようと布団を出る事が嫌なのです時期的に寒いですが、タイマーでエアコンをつけていても起きられません本当は、早く起きられているので、朝の運動や読書などに時間を充てたいです目は開いているけれど、脳が目覚めていないような感じなのでしょうか参考になるか、以下に環境などを書きますね因みに母子家庭で、幼児1人と暮らしています食生活は普通だと思います子どもに合わせた、規則正しい生活寄りになっています腸が弱めで、やせ型のアラフォーです
回答: アラーム機能を使って朝、勝手に電源が入るようにしています。だんだんボリュームが大きくなっていくので、嫌でも音量を下げるために起きなくてはならない仕組みです。目覚まし時計とは違ってラジオは誰かが喋っているので、自然と聞き取ろうとすることで頭が...