質問: 産後ダイエットについてです。 妊娠前から出産時までに15kg体重が増えました。 出産で5kg減り、完母育児(継続中)で4kg減った所でSTOP💥 もうすぐ生後2ヶ月になります。 生後1ヶ月過ぎたらたくさん散歩行こう!と思っていましたが連日の猛暑で外出は週1,2回の買い物のみです💧 最近はスクワットしないと寝つかないため、家の中でもスクワットだけはやたらしてます(恐らく合計1日150回程度) 食事は極端な油ものやお菓子など間食を控えていますが、ダイエット食などこだわって作る余裕がなく至って普通のご飯です。 妊娠前まであと6kg... けど自分が1番痩せてた体重までは更に-4kg 合計10kg😨 気軽に出来るダイエット方法や成功例があれば教えてくださいm(_ _)m ※運動でも食事でも習慣でも構いません!
回答: スクワット150回凄いですね✨ 私は、妊娠前から出産までに4.5kg増え、出産で妊娠前の体重に戻り、退院して数日後には、6kg減り...出産時から−10kg減ったので、今は維持する為にワンダーコアしてます。 息子を抱っこして腰を痛めてから、リハビリ通ってるため中断してますが...ワンダーコアいいですよ!!️妊娠前5ヶ月で8kg減りました。 妊娠中間食せず毎日3食ガッツリ食べてると体重維持できるし、毎日体重測ると意識して維持につながりますよ。