質問: 標準は何キロですか? こんにちは。 身長が153センチの21歳女性です。 54キロあり、体脂肪も将来成人病になりそうな感じだったのでダイエットを始めました。 無理をしているつもりはないのですが、週1でプールに行く様にしたら、2週間で50キロになりました。 ー4キロです。 あまり筋肉を付けたくないので、水泳も多くは行きたくないのですが・・・。 標準といわれる体系にまで戻したいのですが、何キロが標準でしょうか? bmiなどではなく、見た目で何キロくらいが、一般に人のいう「普通」なのかが気になります。 私の好きな人が、少し肉がついている方が好きなので、普通+3~4キロくらいでいようと思います。 身長153センチの見た目の「普通」は何キロくらいでしょうか?
回答: サイトで検索して頂いて載っているbmi値というのは、一般的な体重を示すとともに、病気になりにくい身体とも言えます。痩せすぎ太りすぎはbmiの標準値の人よりも病気に対する免疫が低いと言われています。 見た目普通というのは、年代によっても変わってきますが、あくまでも一般的というのであれば上記の通りで良いと思います。若い世代ですとbmi値よりも2,3kg痩せたくらいがすっきりしていいかなと思いますので、あなたの場合ですと、bmi値の体重が求めている体重なのではないかと思います。 女性は筋肉がつくから運動するのは避けたいといった話をよく耳にしますが、女性は筋肉を増やすホルモンが元々少ないため、男性と同じように筋肉をつけるには更なる努力が必要になります。よって、女性にとって筋肉はつけたいけどなかなかつかない物と言えます。また、女性の場合筋肉がつくと姿勢もよくなり、バストアップや身体のラインもよくなります。 おそらく2週間で4kg減ったというのは、今まで運動をしていなかったため、食事制限をしだしたためだと考えられますが、同じ方法で続けていったとしても次の2週間で更に4kg減る事は無いでしょう。