質問: 打撲がなかなか治りません いい年して恥ずかしいのですが、3週間位前に階段から落ちてしまいました。 正座の状態で、2~3段位落ちた為、足首から脛にかけて20cm位の範囲で内出血していました。 内出血がひどかったらしく、翌日は痛くもない足の裏に真っ黒な痣が出現し、患部は赤く腫れて(むくんで?)いました。 数日間は湿布をしていましたが、痛みもいくらか引いてきたので、腫れや痣も良くなると思っていたのですが、いまだに患部は赤くて、硬くなってしまいました。指で押すと指の形にへこんで痛みも多少有ります。 お風呂に入って温まってから、もんだりしていますがあまり良くなりません。 この、赤みと腫れ(むくみ?)と痛みを治す良い方法はないでしょうか? とりあえず、放っておくしかないでしょうか?
回答: 放っておくしかないと思います。 指圧のように揉むと内出血の場所を悪化させます。 強く揉まない方が良いですよ。 患部に痛みや熱が有れば冷湿布をしてください。 痛みや熱が無くなれば温湿布に変えてください。 傷痕を治す栄養素にビタミンa・b群・e・亜鉛・良質の蛋白質が有効です。 総合ビタミン剤を服用してはどうでしょうか? もちろん食品から摂取するのが理想的です。 亜鉛は牡蠣・貝類・海産物・ココア・レバー・卵・胡麻などに多く含まれます。 良質の蛋白質は赤身の肉、魚、卵、大豆製品、牛乳・乳製品で。 http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/index.html