質問: 体の脂肪の落とし方について こんばんわ。体の脂肪をなんとか落としたくて悩んでいます。36歳の女性です。身長は148センチで体重は52キロですが、胸の下とお臍の下がボッコリと脂肪が出ていて鏡で見ていて悲しくなります。3段腹状態で上も下も両手でつまむと15センチはあるのではないかと思います。ダイエットで置き換えやウォーキングなどをしていましたがなかなか効果が出ません。食事は朝昼は軽く食べて夕食はどうしても仕事上20時以降になります。 なにか良い効果のある方法はないでしょうか?サプリや運動なんでもかまいません。 また、皮下脂肪が落ちたとしてその脂肪はたるんだ状態になるのでしょうか? 脂肪は落ちてもぺたんこにはならないですよね? どなたかダイエット、皮下脂肪を落とすことができて成功した方教えてください。 よろしくお願い致します。
回答: 余り参考にならないかもですが・・・ 去年の3月から一人暮らしを始めたのですが、約1年で10kgは体重が落ちました。 別に運動をする訳でもなく、食べる量を1/3に減らしました。 お菓子もジュースもアルコールも一切摂っていません。 肉も魚も殆ど食べません・・・と言うか、お金なくて買えません。 食べるのは、ゆで卵とご飯と味噌汁(ひじきとワカメ入り)と漬物(大根と白菜の塩もみ・ニンニクとショウガの醤油漬け)だけです。 一応・・・毎日野菜ジュースは飲んでます。 単に、一人暮らしでお金がないので粗食の様な食生活になったのですが・・・皮下脂肪が激減しました。 とても健康的な痩せ方とは言えませんが、運動とかサプリとか関係なく・・・食べる量を激減させれば基礎代謝だけで脂肪は落ちるみたいです。 問題は・・・空腹を水で満たす事が出来るかと、お菓子やジュースやアルコールの誘惑に勝てるかですね。