質問: 成功したダイエット方法教えて下さい! 食生活のことや、スポーツ面でもいいです! 何でもいいのでアドバ 成功したダイエット方法教えて下さい! 食生活のことや、スポーツ面でもいいです! 何でもいいのでアドバイスください!
回答: 通勤や昼間にランニング、自転車で体を動かして食事は野菜、魚、根菜、玄米などの穀物など。また、血流や余分な栄養を出す漢方なども。 何日までに痩せるとか、イベントがあるなど明確な目標があれば、絶大な効果あり。白米、酒、菓子類は全く取らない。目に見えて痩せてきたので周囲が心配した。 止めるとリバウンドはする。体を動かして間食しないことだと思う。