質問: 腹筋の筋肉痛 腹筋の筋肉痛 がやばいです。。。 起き上がるだけでかなり痛いです。 最近、オーバーワーク気味だったせいだと思います できるだけ早く治したいのですが、どうすればいいでしょうか?
回答: ジムで日々トレーニングしている者です。 筋肉痛をするということは筋肉が破損しているということです。 破損した筋肉を修復するのはタンパク質なので、 タンパク質を多めに取りましょう。 自分も先日、腕を上げるのがキツイぐらい大胸筋が筋肉痛になりましたが、 この方法で2日で治りました。