質問: 以前から、太ももとお尻の脂肪を落としたいと思い、スロートレーニングや麺棒を使うダイエットを試しているのですが、なぜかいつも痩せるどころか逆に太くなってしまいます(泣) 運動をやめてしばらくたつと筋肉が落ちるのか、元の太さに戻ります。 最近脂肪がついてきたのでどうにかせねばと思い、「1分骨盤ダイエット」という本を買って、骨盤を正しい位置にする運動をやっているのですがまた足が太くなってきました。 いすに座った時に横にびろーんと広がった太ももや、ジーパン姿を鏡で見たりすると、明らかに太くなったのがわかります...。 この運動はスクワットのような動きもあるので、筋トレのようなこともしますが、1分程度です。 このまま続けてよいか不安です。 そこで質問なのですが、 (1)筋トレなどをしているのに逆に足が太くなるのはなぜでしょうか? (2)今やっている骨盤ダイエットを続けても大丈夫でしょうか? (3)病院やエステなどに行ったほうがよいでしょうか? 本当に困っています。 よろしくお願いいたします。
回答: スロトレは筋トレですので筋肉を肥大させるトレーニングですので体重は変わらずか或いは増えます。 脂肪を取りたいのでしたら食事制限とジョギングやウォーキング等の有酸素運動が必要です。 骨盤ダイエットはストレッチ的な効果はあると思いますが脂肪燃焼には効果は無いと思います。 エステも脂肪燃焼には効果は無く、気分が良くなる、気持ちは良くなる効果はあるでしょう。