質問: 職場でキレてしまう自分をどうにかしたい こんばんは。 最近困っていることがあり、相談したいです。 職場で時々キレてしまうことです。 そんなに頻繁じゃないですが、 キレた後は後悔してすごく落ち込みます。 といっても大声を出したり物に当たったりではなく、 怒りを感じる相手にすごくそっけなくなってしまう感じです。 キレる原因はだいたい同じです。 しょっちゅうからかってくる人がいて、 普段はそれを楽しめたりするのですが たまにすごくしつこかったり 度を越えたことを言ってきます。 それが積もって、仕事で余裕がなかったりするときに限って また言ってきて...(--;) 相手はそのつもりはないのでしょうが。 カチンと来てすごくそっけなく返事してしまい、 「なんで怒ってんの!」と半ば逆ギレされます。 私もキレるが嫌なので、 怒りとそれを抑えたい気持ちの間で葛藤して 黙ってしまいます。 その後は相手もちょっと気にしてる感じですが、 私は時間と共に「大人気なかったなあ」 「なんで普通に返事できなかったんだろう」と 自己嫌悪に落ちて... 毎回しばらくすれば何かのきっかけで相手とも元通り話すようになりますが、 毎度毎度自己嫌悪に落ちるのがキツイです。 周りの人からも、私が色々我慢して溜まってるように見えるらしく、 すぐキレる人、めんどくさい人と思われてるんじゃないかとまた不安になります。 からかってくる相手は、私がからかわれるの自体が好きじゃないからストレスが溜まってると思っているようだったので、 楽しいからかいはいいけど、時々度を越えるのが嫌だ、と伝えてはいます(お酒の席で)。 でもその後も相変わらずからかってくるし... 面白がってるんだろうとは思いますが キレると空気が悪くなるし、私もいい大人なので 本当にどうにかしたいです。 こういうときの上手い対処法はないでしょうか? いつもニコニコ明るくしてたいのに~(t-t) ちなみに私は女、いじってくる人は男性です。 時々その男性と一緒に年下の女の子もいじってくるので それもまたキレてしまう原因です。 いじりやすいのでしょうね(t-t)
回答: 最初からそっけなくしていればいいのです。 「今忙しいから、おふざけはなしで」って言えばいい。 そうすれば、向こうも飽きてくれるだろうし、 あなたも怒りを溜めることはありません。