質問: 妊娠糖尿病と診断された方、食事などどのようにしていましたか? 運動はウォーキング程度で大丈夫でしょうか? 先日、血糖再検査で妊娠糖尿病と言われ入院しなきゃいけなくなりました😭 1人目の時より体重の増えも緩やかで、検診の時も何も注意される事もなかったのでショックです。 体質的なものできちんと食事制限していても、なる人はなるって言われたけどショック💦 入院は来週なのでそれまでの食事を考えたいのですが、何を食べれば良いのか... 経験された方、教えてください。
回答: 50グラムの負荷検査でかなり高い数値が出て即食事指導を受けました😂 食事療法中です! まず野菜から食べて、次にタンパク質、最後に炭水化物を摂ることと、炭水化物を食べるまで10分以上かける、よく噛む、白米は血糖値上がりやすいため量に気をつけ、玄米か雑穀米の方が血糖値の上がり方がゆるやかだと聞きました! パン食べたい時はローソンやパスコの糖質オフパンを食べました😊 今はシャトレーゼやコンビニでも低糖質スイーツが売っているのでそれも食べたりしています! 酢やヨーグルトがいいと聞き、酢玉ねぎや酢キャベツを食べたり、ヨーグルトも毎朝食べています😊 炭水化物を抜くのは逆に良くないとのことでしたので、栄養バランスに気をつけてよーく噛んで食べています!