質問: ヨガ パワーヨガを先日テレビで見て、やってみたら体が柔らかくなったので、この機会に本格的に始めたいと思います。 体力があまりないので健康とダイエットを兼ねてやりたいのですが、ヨガの中でもパワーヨガやハリウッドヨガなどいろいろな種類があって、どこがどう違うのか分かりません。 私の目的にはどれが合っているのでしょうか? 今実際にパワーヨガをやって楽しいので、それでもいいかと思うのですが、効果の高いものや初心者でもやりやすいものがあれば知りたいです。 通う暇がないので自宅でできる本やdvdなどお勧めのものがあれば教えてください。
回答: 私もちらっとパワーヨガを見ましたが初心者は普通のヨガが良いと思います、 メンタルな部分の改善や心の安定を得るヨガが良いと思います。 カルチャーセンター、スポーツ教室のヨガが大体そのようなものが多いです。 違いは一ポーズの間にゆるめる動作を入れるかどうかです。 若い方ならスポーツヨガでも良いでしょう、心の疲れを取るなら普通のヨガです。