質問: 妊娠糖尿病&切迫早産の運動について... 長文ですみません💦 現在31Wの初マタです^^ 長年の不妊治療を乗り越え、待望の赤ちゃんを授かったのに トラブル続きで心が折れかけています...。 どなたかお知恵をかしてください!😭 28wの血糖検査で引っかかり、 独断先行で食事療法を始めました🍙 しかし翌29wの75g糖負荷検査で、空腹時血糖だけ引っかかりました。 (91までが正常範囲で、まさかの92... 1時間後・2時間後血糖は余裕でクリア) 食事療法継続+家で自己血糖測定を行うことに💀 産科医師・内科医師・栄養士の皆さんからは、 「運が悪かったね~」 「食事療法の内容は完璧! むしろもっと炭水化物とカロリーを摂取して」と ゆるい感じで、それを真に受けていました。 しかしながら...... 家で自己血糖測定をスタートして2日... 空腹時血糖、90後半!!!😱 食後血糖値、120~140!!!😱😱 なんなのこの数値ーーーー💥 むしろこれからもっと上がるんですよね...!? 運動したくても、妊娠初期からずっと子宮頚管が短く... 「これ以上短くなったら出産まで管理入院!」 「自宅ベッド上安静!家事も旦那さんに! 散歩も絶対にダメ!!」ときつく言われています。 (家事は普通にしちゃってますが...😝笑) 赤ちゃんも31w0dで1922gと、かなり大きめです。 これ以上、何をどう頑張ったらいいんだー!😭 でも我が子のために何とかしないと...😢 と、情緒不安定な状況です...💦 前置きが長くなりましたが、 ◆切迫早産気味でもできる運動は? ◆食後何分後から、何分間運動していたか? ◆分食をしていた方、何時間ずつあけて どんな面のをどんな量食べていたか? ◆オススメ低糖質メニューは? ◆上記の血糖数値では、インスリン投与になるか? などなど、皆さまの知識や経験を教えて頂きたいです... 読んでくださってありがとうございました♥️ 予定帝王切開まであと7w、 少しでも居心地良い胎内にしてあげたいです。 どうかよろしくお願いします✨m(_ _)m
回答: 同じく切迫&妊娠糖尿でした。 入院していたので絶対安静で、36週までは運動は全くしてません。ちょっとシャワーをしたりするだけで張っていました。基本的には横になっている事をお勧めします💦短くなる時は本当にドンと短くなりますよ💦 分食は私には合わず血糖値が下がらないままだったので、3回食でした。 低糖質メニューはお鍋でしたね😂とにかく野菜を沢山食べていました。お肉やお魚も低糖質なので食べてました。そして最後に冷やご飯を180g食べていました。 温かいご飯より冷やご飯の方が血糖値は上がりにくいです。 25週で妊娠糖尿が発覚して、30週手前くらいからインスリンを打っていました。 食前血糖値が98くらい、食後血糖値が178とかでてしまっていましたね😔💦 でもインスリン投与した方が血糖値のコントロールは上手くいっていたし、打ってて良かったと思います💦 低糖質メニューのレシピ本を買って参考にしていましたよ^ ^