質問: 2人目妊娠中でフルタイム共働きの7週目の妊婦です。
回答: 友人が食べ悪阻で、常に何か食べてたい状態でしたが、おからクッキーと牛乳(温めたやつのが腹持ちするらしい)をよく食べてましたよ。 噛みごたえあるしヘルシーだし胃で膨らむから良いらしい。 後は気晴らしにノンカロリーの飴を常時手元に用意してました。 そんな友人みておからクッキー完備してたのに私は悪阻が重く、寝込んでしまい食事も取れず恐ろしく体力筋力を失いました... 悪阻が落ち着いた今、食欲は回復しつつありますが胃腸が回復しておらず未だにバナナ半分しか食べられません... 働いていらっしゃるからしっかりカロリー消費出来るし、寝込んで無い分ちゃんと筋力維持して消化出来ますから、 しっかり食べて動いて消費した方が健康的で良いかもしれません。 一度落ちるとこまで落ちた体力は中々戻りません... バランス気を付けてしっかり食べて下さいね