質問: バスケについて教えてほしいことがあります 部活でバスケをしているのですが、オフェンスしている時でボールを持っていないときにどう動いていいのかわかりません(もうすぐバスケはじめて四年になるのに・・・)。 1番から3番(ガードからフォワード)のボールを持っていないときの動きを教えて下さい(出来るだけたくさん詳しくお願いします)。 それとバスケットゴールが家の近くにないので シュート練習が出来ません ゴールがなくても確実に上達するシュート練習があれば教えて下さい。 よろしくお願いします。
回答: no,1のものです。 シュート練習の代わりにイメージトレーニングをすると良いのでは。実際イメージするということはとても大事なことです。このときに注意することはできるだけ具体的にイメージして自分のシュートが全部入るようにしましょう。シュートだけではなく筋トレのイメージトレーニングでも少し筋力はアップします。(実際筋肉量が増えるのではなくイメージすることで筋肉の使い方がうまくなって筋力がアップするのです。) 人間は思い込むことで結構変わりますよ。 試合のときでも全部入るという気持ちでシュートを打つのと、入らないだろうなという気持ちでシュートを打つのではぜんぜん違います。試合の時には全部入るという気持ちでプレーしてください。(あまり思いすぎて自己中心的なプレーにならないように) あとシュート練習の時には何気なく打つのではなく、試合を想定して打つことをお薦めします。