質問: 妊娠6か月です。 股関節、骨盤、お尻の骨が痛くて痛くて眠れません。 みなさん、どうやって乗り越えてますか? 整体にいってもイマイチです(; ́Д`) 骨盤ベルトしてますが、効果あるのかわからずです泣
回答: 救急看護師です。 妊娠するとホルモンの関係で、関節や靭帯が緩むので、赤ちゃんが大きくなって負担がかかると痛みが出る方がいます。 骨盤ベルトをしていても効果がわからないとのことで、ベルトが正しく巻けていない可能性があります。 前腸骨棘~恥骨上の間で固定するのが正しい位置です。 前腸骨棘は、腰骨の一番出っ張っているところで、恥骨はお臍からまっすぐ下に向かうとある硬い骨です。 その範囲をはみ出すベルトでは、有効に固定できません。 また、締めすぎも危険です。 腰痛緩和には、寝て両手のひらを床につけて、膝立てして左右にユックリ両膝を揃えて倒して起こしてを無理ない範囲で繰り返してみて下さい。