質問: これに当てはまる人、教えてください。 女性で、家から最寄り駅までが5.4km以上離れていて、普通の自転車(シティサイクル)で週5以上家から駅まで往復している人。 私は大学に通うために、自転車で最低週5家から駅まで往復していて、片道30分弱かかっています。 毎日自転車を漕いでいると、なんだか辛くなることがあるので、同じような方を知ることでめげないようにしたいです。 これに当てはまる人、教えてください。 女性で、家から最寄り駅までが5.4km以上離れていて、普通の自転車(シティサイクル)で週5以上家から駅まで往復している人。 私は大学に通うために、自転車で最低週5家から駅まで往復していて、片道30分弱かかっています。 毎日自転車を漕いでいると、なんだか辛くなることがあるので、同じような方を知ることでめげないようにしたいです。
回答: うちの姉貴がそうでしたよ。 特に女性は夏場が大変みたいですね。 楽に漕ぎたいならポイントはサドルの高さと、ギヤがあるなら軽いギヤを使うことですね。 サドルの高さはペダルをサドルから一番遠い位置にした時に、 裸足でペダルにかかとを乗せて 軽くひざが曲がるぐらいがベストです。 この高さが一番力を入れやすい高さだとされています。 後はミリ単位で高さを調節したりします。 ギヤは軽いギヤでくるくる回して、一分間に90回転、、、 つまり、180会左右のペダルの踏むのが一番効率がいいとされてますね。