質問: ヒアルロン酸の効果について ヒアルロン酸とかコラーゲンの量が25歳から減ってくると聞いて、 減る分を補う為に、サプリメントなどのヒアルロン酸とコラーゲンを摂取したいと思っています。これらは、効果はどの程でしょうか? 最近、膝が曲げ伸ばしすると少し違和感があります。 また、首と肩がこりやすくて、温湿布をはったり、温泉に入ったり、軽い運動とかヨガをしてもあまり変わり有りません。 2~3週間前からライオンのpairというビタミンbのサプリメントを飲み始めたのですが、肌の質が良くなりニキビも減ってきました。 全てのサプリメントが体に合うというわけではないと思いますが、一般的にヒアルロン酸は膝に違和感があるとき等に服用すると多少の効果はあるのかなと疑問です。 また、ビタミン剤と併用するのはどうでしょうか? 何かいい情報があれば宜しくお願いします。
回答: 僕はダイエットで肌ががっさがさになりかけたときがあって あせって試したものが二つありますが 明らかに効果があったもののひとつはヒアルロン酸です。 もうひとつはホホバオイルですね。 もともと水を大量に飲むほうなんでしわとかほとんどないですが 体脂肪少なすぎてダイエット後もそのまま使っています。 ちなみにヒアルロン酸は肌への直接塗布しか効果ないと思います。 コラーゲンも経口摂取では意味ないと思います。結局アミノ酸に分解されるので。 ひざとか軟骨系に経口摂取で効果あるものは自分では確認できていません。 走りすぎてひざ痛くなったときにグルコサミン・コンドロイチンを摂取しましたが、 結論、効果あるけど軟骨そのものの修復ではなく鎮痛作用のみ。 あまり意味ないです。 新陳代謝にかかわるもので日本人が不足しやすい栄養素は亜鉛です。 亜鉛入りビール酵母がお勧め。