質問: 睡眠を1日2回に分けても大丈夫でしょうか? 仕事の関係ややりたいことを考えて 睡眠の時間が朝6~9時前と夕方17~20時の1日2回寝ているのですが 現在1~2ヶ月ですが特に大変ではないのですが長期になると体に悪いのでしょうか?考えられる今後の不調などありますか? それと週に2回休みでその日は時間がずれたり一回で寝る時間が増えます 例えば6~9時まで寝て遊びに行き夜帰ってきて6~7時間寝て 酷い時はその後に起きて2時間後くらいにまた睡魔がきて4時間くらい寝ます。二日分一気に寝ている気分ですが寝すぎですよね・・・・・・ 休みの日も同じ様に寝たほうがいいですか?
回答: 仕事で不規則な睡眠だったことがあります。 経験から、やめたほうがいいです。 体内時計が狂い、突然眠くなったり(もう出ていますよね)、寝れなかった時に怒りっぽくなりキレやすくなります。 数年続けると臓器に異変が起きます、特に心臓周りです。 狭心症を引き起こしやすいので、連続で睡眠を取れる生活をお勧めします。