質問: 筋トレダイエットの効果と方法 肥満気味で、ちょっと痩せなきゃなぁと思ってる高校男子です。 運動部の友達に聞いたのですが、筋トレをするといったん脂肪がおちて そのあと筋肉がついていくらしいのですが、本当ですか?? また脂肪が落ちてからつづけないとまた太るのでしょうか?? よろしければ、筋トレダイエットによい筋トレを教えてください( ^ω^ ) 調べたら、ダンベルを使うなど、道具を使うものが多かったので できればからだ一つでできるものを教えてください。 キツイのでもつづける覚悟はしています。 また、筋トレダイエットする際にプロテインは飲むと効果があるのでしょうか? よろしくお願いします。
回答: やみくもに筋トレするぐらいだったら楽しい好きな競技スポーツをするべきです その方が効果がはるかにあります 筋トレで筋肉を作ってもあまり役立たないですし プロテインは余分です 意味ないです たんぱく質を食事で補えにくい環境でない限りお金の無駄です 筋トレは刑務所でするようなことでやっぱりせっかく若いんだから実際の競技の現場で体を鍛え上げないとコミュニケーション能力も発達しませんよ ボディビルダーなんて喧嘩は弱いですし競走でも見かけほどいい記録は出ないですしナルシストの領域を超えることはないです 競技スポーツにおいて筋トレはあくまで補完的なものです それがメインになるのは本末転倒です