質問: ダイエットをしている19歳男です。
回答: 1ヶ月程度のダイエットじゃ分かりませんよ。 3ヶ月~半年くらい続け、体重の5~10%位減量できたときに傾向が分かります。 それと食事制限はしているようですが、運動してますか? 食事制限だけで痩せようとすると、例え痩せても筋肉だけが落ち、脂肪は残る「隠れ肥満」になってしまいますよ。 それから一般的に部分痩せはできないと言われています。 ある部位を細くするには体全体が痩せる事が必要です。 ですが、脂肪の付き方は個人差(遺伝的要素)があるので、体全体が痩せても、細くしたい部位が希望通りに細くなるかどうかは断言できません。 というと心許なく思うかも知れないが、それが体の仕組みです。 どこかで妥協しないと、骨と皮ばかりになるまで痩せて、体壊しますよ。 下段に「BMI値と適正エネルギー量計算」サイトを紹介するから活用して下さい。 (1)で貴方の性別、年齢、身長、体重を入力し、(2)で身体活動レベルを選んで計算ボタンをタップすると、下に、貴方の適正体重、BMI値、基礎代謝量、必要推定エネルギー(消費カロリー)などが分かります。