質問: 明日から夕食だけ置き換えのダイエットを始めます。 やったことある方教えて頂きたいです! ○朝は食べないのですが食べた方がいいでしょうか? ○お昼にはどんな物を食べたら良いですか? ○オススメの食べ物あれば教えてほしいです。 朝から寝るまでグラマラスパッツを履いて 昼間に足パカ、ダンス、ストレッチ、筋トレなどします
回答: 朝は食べた方がいいですよ! お昼はしっかり食べても大丈夫です! 日中でカロリー消費できるので、腹8分目ぐらいがベストです🌟 和食がいいです!夜置き換えするのであれば白米もきちんととったほうがいいですよ! 汁物があれば汁物から食べると血糖値がゆっくり上がるのでお腹が空きにくくなるのと食べ物吸収を急激にしないので良いです! 麺類はお腹すきやすいのでおすすめしないです! 食べ物制限しすぎると続かないし、逆に痩せにくい体になったりするので食事は取った方がいいです🌿