質問: 何ヵ月前は82kgでした。ところが、さっき測ると92.6kgでした。炭水化物を減らしたり、腹筋をしたり、していますが、減りません。どうしたらよいでしょうか?
回答: 何ヵ月前って具体的に何か月前なのでしょうか? ちょっと漠然とし過ぎてて、ご自分の体重管理や体重の推移なども全く把握されていないのかな?と伺えます。 体重管理や把握ができていないという事は、当然食事の管理や生活習慣の管理も杜撰で行っていないのでは?と推測できますがそのあたりどうなのかといったところですね。 何となくの感覚で、適当にやっている結果が現在の結果かなと思いますので、まず基本的な生活習慣の把握。食生活で何をどれだけ食べたのかの把握をされる事をお薦めしますよ。 炭水化物を減らしたって具体的に何グラムから何グラムに減らしたのかというのも把握されてはいないのかなと思いますが、どうでしょうか。