質問: ただいま妊娠5ヶ月目になりました。以前より葉酸サプリを使用している... ただいま妊娠5ヶ月目になりました。以前より葉酸サプリを使用しているのですが、妊娠初期、中期、後期で必要な葉酸の量が違うという情報を見ました。サプリの葉酸の量も変えた方が良いのっでしょうか?
回答: >ただいま妊娠5ヶ月目になりました。以前より葉酸サプリを使用しているのですが、妊娠初期、中期、後期で必要な葉酸の量が違うという情報を見ました。サプリの葉酸の量も変えた方が良いのっでしょうか?→ 基本的に器官形成期で重要な妊娠初期5-16週くらいまでが必要量が多くいるとされる栄養素で、日本の土壌であればたりないという現象はおきにくいビタミンではあります。1mg/日は超えないようにすれば、水溶性ですし問題はないと思います。ただ、分子栄養学的にいれば、そのビタミンが多いと、亜鉛の吸収率も阻害します。亜鉛を含む食材も多く取るようにしましょう(亜鉛は免疫系酵素などでも重要)。