質問: 正しい腹筋運動を教えてください。 筋トレを最近始めたのですが、腹筋運動はやり方が様々な上に自分が今までやっていたものが正しいのかわからなくなりました...。
回答: シットアップで足を固定すると、腹直筋も使用しますが、大腰筋などの筋肉も動員されます。 大腰筋とは太ももを引き上げる筋肉です。 腹直筋にのみ効かせるならクランチが効果的です。 わき腹ならツイスト系、下腹部ならレッグレイズ、レッグスローなどがよいです。 次のサイトがくわしく解説されているので、参考にしてください。