質問: 自分では気づいていませんでしたが、歯科医院で咬みしめる癖があると指摘されました。何か気をつけることはありますか?
回答: 通常、安静時には、上下の歯は接触せず安静空隙と言って、2~3mmの空間があることが理想的です。しかし、ストレスなど、様々な原因により、安静時に上下の歯が接触している状態を歯列接触癖(TCH:Tooth Contact Habit)と言います。 TCHはブラキシズムを悪化させるため、意識的に上下の歯を接触しないように心がけましょう。行動療法として、タイマーをかけて定期的に接触を解消する、目につくところにメモを貼って思い出すなど、ご自分で習癖を改善することからはじめましょう。