質問: シャイニー薊さんの沼について質問です。
回答: 合計1983kcal+だから多くないんじゃないですか? ボディビルダーは減量中の筋トレ強度がおちるのを一番嫌います。 だから炭水化物は多めに採ります 炭水化物を取らないと筋グリコーゲンが足りなくなる ↓ 筋グリコーゲンがないと、筋トレの重量がおちる ↓ 重量がおちると筋肉が減りだし、たんぱく質もうまく使われない ↓ 絞れない 炭水化物を多く取ると筋グリコーゲンが常に満たされる ↓ 筋グリコーゲンが十分だから筋トレの重量が維持できる ↓ 重量が維持できるから筋肉がおちず、たんぱく質もうまく使われる ↓ 脂肪だけが落ちて絞れていく とこれだけの話です。 でもアンダーカロリーにしないとやせないので 脂質を徹底的に抜いていきます。 これを見る限り脂質だけ殆ど排して 炭水化物とたんぱく質は通常通り採り続けようというメニューに見えます。 どちらにせよ脂質抜きはトレーニングをしてる人全般にとても有効な減量手段です。 運動しない人が多いから炭水化物を減らすだのということを言い出す。 もはや世の中のダイエッターは沼にはまってますよね笑