質問: 高校でハンドボールをやっています。練習で45やセンターをやっている時、1対1を仕掛けた後、どうしてもバックステップの開始が遅くなってしまいます。どうにか解決する方法はないでしょうか?
回答: ステップワック,フットワークの練習をみっちりやりましょう。 ハンドボールは,縦への速い攻撃が必要です。 ただ,そうすると,どうしてもバックステップが遅れがちになります。 バックステップは,次の攻撃に必要な動作で, 自分の前にスペースを生み出すことで, 視野の確保や,自分のスピードを上げることができるようになります。 上手な選手程大きなバックステップを取ることができます。 よって,バックステップの意識を常に持つことも大切ですが, フットワークの練習をして,身体に覚えさせると良いです。 バックステップは,まっすぐ下がるI型や,斜めに下がるN型, 曲線で下がるS型など,様々な形があります。 以前,韓国の高校に遠征に行った時には, このフットワークだけで2時間ぐらい練習時間を割いていました。 とにかく,みっちりフットワークの練習をすると良いと思います。 もちろん,それだけの練習では,面白くないので, それに実践形式のパス回しを入れていくと良いです。 ズラシや引っ張り,クロス,ユーゴ等の5人のパス回しを 15分~20分くらいずっと行うだけでも,かなり改善すると思います。