質問: 肩こりについて 今、とてもひどい肩こりに悩まされています。 何をするにも肩が気になって集中できません。 またひどい腰痛、首の痛み、背部痛にも悩まされています。 湿布も貼っていますが、それでも全く効果がありません。 どうすればよいでしょうか?
回答: 靴の底を見てください均一ですか どちらかが減っていたら身体のゆがみですカイロプラティックという脊椎矯正でゆがんでしまった骨の並びを正しく元に戻してください 今出来るのは 壁に背を向け肩の幅に足を開いてトントンとすると身体の中心が決まります。壁に背中と頭を付けて顎を引くのが正しい姿勢 悪い所は痛みます 腰はハイハイすると楽になるし肩こりは立ったとき両手を耳に付けるように上にあげておロスを繰り返し肩の血行をよくしましょう 湿布より肩甲骨を合わせるようにして大きく深呼吸を何度もした方が効果があります 首は据わって左手を左につき顔をまっすぐに前を向いたまま首を傾けます 次は右次は上を向きます スマホのしすぎの人によく起きます