質問: 39w2d、初マタです☺️お腹はよく張りますが、おしるしなどは全くなく、陣痛の来る気配なしです(*0▿0*) 張りの痛みと胎動の痛みに耐える毎日です(^-^; 産休に入り、毎日ぐーたら生活をしていて、なかなか身体を動かす気になれません(T . T) 少し歩いただけでお腹が張って痛みます^_^; 元々体力がある方ではないので、最後までちゃんといきめるか、体力が持つか心配です... 普段腹筋すら出来ない私でも、上手にいきめるのでしょうか😅上手な人と下手な人がいると助産師さんに聞いたので不安です...(T . T) お腹の赤ちゃんも推定体重より絶対大きいと先生に言われていて、少しでも赤ちゃんが産道を通りやすくしてあげたいのですが、上手にいきむ方法はありますか? ネットなどで色々調べたりはしてるのですが、不安は拭えず、質問させて頂きました(._.)
回答: もうすぐ会えますねぇ😊 いきみ方も大事ですが 股関節周りの筋肉が柔らかくないと ちょっとしんどいかもです😱 スクワットしたり ストレッチしたりして 極力柔らかくなるように すればいいと思いますよ☺️💓