質問: 只今ダイエット中なんですけど。 朝ごはんと昼ごはんはしっかり食べて、間食も我慢したりしていますが、仕事の関係で晩御飯の時間がどうしても20時以降になってしまいどうすればいいか悩んでいます。 テレビなどでは18時から19時までの間に晩御飯を食べたほうがいいとか聞いたことがありますが、どうしてもその時間までに晩御飯が取れない場合はどうしたらいいでしょうか、何か良いアドバイスを下さい。
回答: 初めまして☆ 簡単な話、間食は我慢してるって事ですが間食する時間があるなら、その時間に食べたらどうでしょうか? ちなみに、アタシも今ダイエット中で15時以降は水分以外何も摂っていません。ただし、15時までなら間食を許しています。 何も仕事が終わってから夕食を食べなきゃいけないわけじゃないので、食べれる時間に食べたらどうでしょうら。 例えばですが、お昼から19時までの間に夕食で食べる分の食事を分けて食べるとか。 それで、仕事から帰って、どうしてもお腹が空いてしまう場合は、低カロリーの食べ物を食べるとか(例えば、ゼリー系)