質問: マイクロダイエット経験者の方お願いします!! こんにちは。 私は一人暮らしで、夜などお腹がすくままに栄養を考えずにコンビニで食べたいものを食べたいだけ食べるというようなことを繰り返して、今からだに悪いことをしているなあとしみじみ感じているところです。 そこで、 生活の見直しをしなくてはと考えて今いろいろ考えているのですが・・・・ 一人暮らしで、十分に使えるキッチンではないため、あまりちゃんと料理ができる環境にないんです、それで、 夜だけマイクロダイエットにしようかなあと考えているところなのです。栄養もコンビに食よりはあるみたいだし・・ 朝、昼はもちろん今の食生活を見直していきます。 そこで、経験者の方にお聞きしたいのですが、 マイクロダイエットは一日一食、夜だけ飲んでいてもリバウンドしたりしてしまうでしょうか? みなさんは、何キロをどのくらいの期間で減量されて、そしてリバウンドしないためにどんなことに気をつけていらっしゃいますか?よかったらお力貸していただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。、長々とすみません。
回答: 職場の後輩がマイクロダイエットを使っています。 基本的には夕食に使い、食べ過ぎた翌日の昼にも使ってるみたいです。 着実に効果は現れてるみたいなんですが、なにせ高いので続かないみたいです。 空腹感はあまりないみたいですが、味こそいろいろあるものの、やっぱり飽きるそうです。 それでも1ヶ月で2キロくらいは痩せたみたいです。 急激に落ちてるというわけでもないので体調も悪くないみたい。 ただコレをずーーっと続けられるかといったらそれは無理ですよね。 コンビニ食は悪くはありません。和食メニューも置いてあったりするので、 選び方に注意すればダイエットにもつながると思います。 コンビニで買うときの注意点としては ・必ずサラダをつける ・ドレッシングはノンオイル(もしくは1本買い置きしておく) ・小さめのお弁当で和風のもの ・わかめスープや味噌汁でおなかを満たす ・ごはんはなるべく自宅で炊き、おかずだけ買う (ごはんの量が多すぎたりするので) ・揚げ物は控える ・おにぎりはなるべく買わない (聞いた話では、おにぎりのごはんにはサラダ油をまぶしてあるのだそう。 ビニールのすべりをよくする為) などどうでしょう? コンビニ食はちょっと高くつくので、スーパーの閉店前に行き、 値下がりしたものを買うというのも節約にもつながるかなと思います。 料理ができなくてもちゃんとダイエットメニューは摂れますよ。がんばってくださいね。 ちなみに私は栄養学部出身でして、学生時代にコンビニメニューについて調べたことがあります。 もうずいぶん昔の話なんですけどね・・・・ あの頃からすると、ずいぶん健康的メニューになったと思いますよ。和食も出てますからね~