質問: 5年くらいパニック障害です 一度落ち着きましたが最近また辛いです 年々ひどくなってる感じです😭 最初は電車乗れないだったのですが いまは行列に並べない、病院待合室苦手 美容院苦手、 友達と遊ぶ時発作でたらどうしようなどの不安症状 日常生活辛いです。 通院していて頓服はあるので辛いときは 飲みますが今日息子の予防接種で 引っ越したので新しい病院にいきました。 病院行く前に不安感強かったし頓服のんだのですが 着いて問診票書いてたら急にドキドキ、そわそわ。 マスクしてるから余計つらくて😓 どうにか意識そらして治りましたが それでまた不安が強くなりました。 また来週も予防接種行くのですが怖いです😭 早く治りたい。そうおもってもなかなかですね。 こうしたらいいよ、とかこうしたら治ったとか 教えてください😭😭 毎日辛いです
回答: こんばんは😃 パニック障害歴5年同じです💦 私も昔に比べたら落ち着いたのですが、慢性的に息苦しさやドキドキしたりします😰 私は薬があるから大丈夫と暗示にかけたり、不安になったらとりあえず今いる場所から違うところに移動する、動いて気を逸らすなどしてます! それでも辛いときは本当に苦しいし心細いですよね💦