質問: 脂肪燃焼 20分から、30分から、40分から...と言われていますが、実際は有酸素運動を始めてどのくらいから脂肪が燃焼されるのでしょうか?
回答: 既に回答が出てますが、トレーニング直後から脂肪は燃焼されます。 又、例えば20分継続するトレーニングも10分のトレーニングを行い休息を入れて断続的に2回行うトレーニングも脂肪燃焼はほとんど変わりません。 当然ながら、30分よりは1時間と長時間行うと更に効果的となります。 しかしながら、トレーニング直後から脂肪を燃やすにはある程度空腹時(食間・食前)に行う事が必用です。 食後に行いますとブドウ糖の関係で脂肪が燃え出すまで時間がかかってしまいます、これが以前言われてた20分云々になります。