質問: 筋トレのメニューで迷ってます。意見をお願いします 現在筋トレを始めて7ヶ月たちました。現在大学のボデイビル部に所属している21歳の男です。最近知識なども増え順調にウエイトを増やしています。最近トレメニューがマンネリ化したため変えようと考えてます。そこでみなさんに以前のメニューと新メニューどちらがいいか意見を聞かせてください。以前のメニュー月曜日、木曜日背中、二頭筋、腹火曜日金曜日、胸、肩、三頭筋、水曜日下半身。土はたまに腹、日はオフです。最近は休養を重視したいので新メニューは月曜日背中、二頭筋、腹、火曜日胸、肩、三頭筋、水曜日、下半身、腹、木曜と日曜オフ、金曜日、肩、腹、土曜日、腕が新メニューです。腕は回復が早いので週に二回鍛えようと思っています。以前のメニューと新メニューではどちらがよいですか?よくボデイビルダーはオフシーズン中は各部位を週に1回しか鍛えていないと聞きます。それはなぜですか?回復を重視したほうが筋肥大は望めますか?
回答: hisajpさんさすが専門家ですね~ >>そっちの話題ってどんな話ですか?すごい気になっちゃいますよ!教えて下さい!! またonehさん汗かいちゃいますよ。 ロニーは着ぐるみユーザーだという話です。 気になるのなら「果て無き渇望」あたり読んでみてはいかがでしょう これだけだと雑談になるので 既に絞りたい気持ちは山々でしょうが、筋トレ開始最初の1年は 「ゴールデンイヤー」です。 減量はもう少し我慢してください。