質問: ビリーズブートキャンプは運動が不得意な人にはキツイですか??それともやる気でなんとかなりますか?
回答: はい。前の方が仰ってるとおりです。 最初からコンプリート出来る人の方が少数、というか、最初から出来る人はダイエットの必要がないかと。 私も最初は7~8割くらいしかできませんでした。出来ないところは休んだりすっとばしても良いですよ。腕立て8回×6セットのところを3セットとか。 とりあえずDVDを止めずに、55分間脈拍数が高い状態をキープするつもりでやってください。運動経験のない人は、これだけでも効果があります。(少なくともウォーキングする以上の効果は出ますから) 続けていくうちに心肺機能や筋力がアップし、それと並行して体型が変わっていきます。この過程が楽しいんです。 ぜひ頑張ってください。