質問: ダンベルカールを行うと左腕が痛みます 最近5キロのダンベルを使ってダンベルカールを始めたのですが、カールの終盤あたりになると左腕の真ん中あたりで腱がプチッ、となるような感じが(腱が伸びきっている?)します。右腕はそんな風にはなりません。カール後におこる筋肉痛でも、右腕より左腕のほうが若干収まるのが遅いです。やはりこのままトレーニングを続けるのはまずいでしょうか?ウォームアップと、練習前後のストレッチは欠かさずやっています。
回答: できれば、年齢・性別・身長・体重(できれば体脂肪率)があると もっと詳しいお話ができるのですが...。 コンセントレーションがよく効いていて 感覚が敏感になっているのならいいのですが、 (非常によいコンセントレーションができると 筋肉への血流量が上がったのや 筋肉が傷つくのが感じられます) 遅発性筋痛があまりないようなので、 しばらくは左腕のトレーニングは休むか ウェイトを落とした方が 良いと思います。 痛みが治まってからトレーニングを再開した方が 効果は大きいです。 また、毎日筋トレするのではなく トレーニングの間隔もしっかりとってください。 筋トレ大好き人間として 筋トレで体をこわされると悲しいですから...。