質問: いつもお世話になってます。 授乳について質問です。 0ヶ月の男の子を混合で育ててます。 1ヶ月くらいには完母にしていきたいと考えてます。 母乳をあげてる時の食事はどのようなことに気をつけてましたか? 私は里帰りしてないので、家事なども全てやらなければならず、もともと料理は好きじゃないため、自分が食べるものにまで全然手が回りません( ́・・`) 和食中心の食事を作るのはとても苦痛です...。 何かいい解決策あったら教えてほしいです。 あと、やっぱりマックとかは授乳中食べるのやめましたか?
回答: なんでも食べすぎなければ大丈夫だと思いますよ( ́・ω・`)私はそうしてます。和食中心とか無理です。和食すきやから外食時はなるべく魚の煮付けとか食べてますが(笑)カフェインとかもとりすぎはよくないですがとってます。甘いものや乳製品は乳詰まらすので食べ過ぎ注意してますが。ネットで「母乳にいい食べ物」って調べたら一覧でいいもの・悪いものでてきますよ~!あとは妊娠中と同じで自己判断じゃないですかね( ́・ω・`)妊娠中色々制限してたので今は割と好きなもの食べてますよ。