質問: わき腹の脂肪を無くす方法を教えて! わき腹の脂肪を無くす方法を知ってる方教えて下さい。 どのようなトレーニングが効果的なんでしょうか?
回答: こんばんは、あんまりトレーニングについては詳しくはないけど要するにウエストの脂肪を無くしたいんでしょ?腰を回す&ツイスト&伸ばすように考えればいいと思います。例えば腹筋にしてもただ前後させるだけじゃなく右にツイストさせて上体をあげたら今度はひだりにツイストさせてそれを繰り返すとか、近くにスポーツクラブがあるんでしたら本当はプールで上体をツイストさせながらウォーキングするのがいいと思います(クロールで上体のひねりを意識した泳ぎでもいいですけど)。陸上で運動するよりも水の抵抗があった方が何倍も効果がありますよ。でも3ヶ月ぐらいかけて落とすように考えた方がいいです。効果がすぐ出るトレーニングはありません。脂肪を落としたい所を意識してトレーニングしましょう。地道に頑張ってください。