質問: 妊娠中の体重管理について はじめまして。今、2人目を妊娠中で、9ヶ月に入りました。病院では「8kgまでしか太っちゃいけません」といわれているのに、とうとう、8kg増になってしまいました~! 安産のため、また、産後の体型戻しをできるだけ簡単にするためにも、これ以上太りたくないのです。できれば、少し減らしたいくらい・・・ 体重管理のための、成功した方法をぜひ教えてください! 食事でも、運動でも! がんばる気まんまんですのでっ! よろしくおねがいいたします♪
回答: 私は約15キロの体重増で7年前に娘を産みました。当時は平均体重は「いつもやせ過ぎ」となるぐらいだったのですが,さすがにお医者様に言われ真剣になりました。 アドバイスと言っても参考になるかどうか分りませんが,私の経験を載せます。 1妊娠前には飲めないに近かった『炭酸モノ』が好きになった私は...一切飲まない! 2水分の取りすぎを防ぐ為に,100%のジュースをこうらせた物や氷をなめた。 3食欲を我慢させる為に,時間がかかる料理をした。(2人目の場合は無理かな...) 4快便の為にも根野菜を良く食べた。比較的に野菜中心で歯ごたえの有る物を! ・・・とこんな具合です。 でも特別持病が有る訳じゃなかったら,そんなに気にしないで良いと思いますよ。私は子供が満1歳まで母乳がミッチリ出たのですが,そのお陰だったのか・・断乳の時には妊娠前の体重でしたよ。 出産の時にもモノスゴイ安産で,3時間で産みました。(病院に移動の時間も入れて) kumakumaさん,子供を産む事ってすばらしい事だからぜひ がんばってください!!!長々とすいませんでした...