質問: 現在19週と6日になる妊婦です。皆さんの体重管理が気になります(><)どうしたら増え過ぎないで管理出来ますか?朝昼晩の献立など気になるので詳しく教えてほしいですよろしくお願い致します。 ちなみに私の今の体重は4キロちょいぐらい増えてます( ́∵`)
回答: アプリでカロリー計算してるのと、白米食べる時は計って100g〜150gに収まるようにしてます💦 昨日の献立は ・朝・・・食パン1枚とコーンスープ、牛乳 ・昼・・・白米と冷食のおかず3個くらい ・夜・・・白米と油淋鶏サラダとひじき、味噌汁 朝と昼は大体毎日同じです(っ ́ω`c) 飲み物は水かイオンウォーターのみ。 夜は主人のためにおかず多めに作りますが、体重増加が怖すぎて自分が食べるのは3分の1くらいに留めてます・・・ 間食はたまーにかき氷やアイス食べちゃいます💦 元々太りやすい体質ですか、カロリー計算と夜は少なめにするだけでとりあえずキープは出来ているのでおすすめです。 妊婦検診のあとだけマックやラーメン食べたりして発散してます😂