質問: 無理のないダイエットに成功した方! 教えてください! 初めてトピを立てさせて頂きます。当方、30代前半の女でございます。歳も大台を越し、体重も最近、大台をとうとう越しました...。もともと、気管支系の持病持ちで、体重の増減は激しいほうでしたが、20代後半から、年間、ちょっとずつ増えた分が戻らなくなり、5年で大体、10kgの増加。1年で2kgの計算です。緩やかに増えていった体重は戻らないな~。と年とともに痛感し、明らかに重くなった体。入らなくなった5年前のスカートにダイエットを意識し始めました。けれど当方、仕事は激務で帰りは深夜当たり前、週末は疲れきっているので、持病のこともあり、なるべく緩やかなダイエットをしたいのですが、成功した方はいますか?効果があった簡単なストレッチや、本など、ご自分で1年間くらいで3~5kg程度効果があって、維持できたダイエットを教えて頂きたいのです。ちなみに持病持ちなので、体力作りとダイエットを目論んで、2年ほど前からにいつも通勤の行き帰りに30分以上歩くようにしていますが、これはダイエットより本当に体力作りの方に有効だったなー、という感じです(苦笑)。ちなみに運動は大の苦手です...。どうぞよろしくお願いします。
回答: 53歳・男です。2007/1、2008/1 とたまたま同じ時期に「胃腸風邪」に罹り、通算で10kg減りました。もともと肥満でして減る前までは、体重 68身長 161体脂肪率 15でしたが、数年前から循環器科で健康管理を受けており、医師には痩...