質問: 妊娠3カ月から葉酸サプリを飲み始めても遅くないですか? 妊娠10週目です。妊婦健診で葉酸サプリを飲むようにすすめられたのですが、妊娠3カ月から飲んでも遅くないでしょうか? 妊娠したらすぐに飲み始めたほうが良いという意見もあり、今から飲んでもいいのかなと不安になりました。
回答: 葉酸はビタミンb群の一種です。葉酸が不足していると、受精から1カ月前後にできる胎児の神経管閉鎖障害(無脳症、二分脊椎など)の発症リスクが高まります。リスクを低減させるためには、妊娠の1カ月以上前から妊娠3カ月までの間、通常の食事に加えてサプリメントなどで、葉酸を1日0.4mg摂取することがすすめられています。 妊娠10週目からの摂取は少々遅めですが、葉酸は細胞分裂に重要な役割を果たし、胎児の発育にも重要ですのですぐに飲み始めたほうがよいです。 最近は、胎児の成長のサポートや母親の健康や産後の回復にも良いと言われ、妊娠全期、産褥期にも摂取すると良いとされています。ただし、過剰摂取には気を付けましょう。1日の摂取量の上限は、0.9mg~1mgです。