質問: 水太りorセルライト 初めまして。私は170*67*28の男です。 実はずっと痩せたくて悩まされている事があります。件名に書いた通り、水太りかセルライトのどちらなのかで悩んでいます。 体(得にお腹周りや胸)からプニプニ感覚がなかなか取れません。腹筋や腕立て伏せをして、毎日7kmのジョギングをしてもダメでした。お腹に汗のかきにくい感じがあります。 半身浴などもプラスして汗をかくと一見痩せたように見えるのですが、水分を取ると元に戻ってしまいます。 水分を制限すると体型は元に戻りづらいのですが、喉の渇きが耐えられず、辛くなってしまいます。 ちなみに人より水分を取る率が早いとか多いとか言われた事があります。 こう言った症状、分かる方いらっしゃいますか? 水太りなんでしょうか?セルライトなんでしょうか?また、水太りならどういった対処方がありますか?セルライトなら、強く揉み出すやり方と、力を入れないマッサージのやり方、どちらが正しいのでしょうか? 辛くても水分量を抑えるべきなのでしょうか?長年悩んでいます、どなた宜しくお願いしますm(__)m
回答: 水太りという言葉は聞いたことがありますが、水分を多く摂って脂肪が増えることはありませんよ。肥満とは関係ありません。私はジムで毎日600kcalを消費する有酸素運動を行っていますが、そのときに平均0.9kgの汗をかいてそれだけ体重が減ります。でもこれは体水分量が平常状態よりも減るだけであり、たっぷり水分を補給して体水分量を正常に戻すと体重も戻ります。それは当たり前であり、極めて健全なことです。 > 水分を制限すると体型は元に戻りづらいのですが、喉の渇きが耐えられず、辛くなってしまいます。 そんなバカげたことは止めましょう。脱水症状になりますし、あるお笑い芸人(少々太り気味)は運動後に水を飲むのを我慢したら血がドロドロになって脳梗塞で倒れました(幸い処置が早くて命拾いしたようですが)。水分はしっかり摂ってください。無知は健康を害し、下手をすると命まで落とします。そのお笑い芸人も、それまではしきりに水太りのことを口にしていましたが、正しいことを知って自分がいかにバカだったことを悟ったようです。 お腹周りの脂肪は、簡単には取れません。私(オジサン)は14キロ減量して細身の体になりましたが、お腹周りの脂肪は完全には取りきれていません。お腹周りの脂肪はいちばんしつこくて、取れるのは最後の最後になります。