質問: 三日月のポーズの効果は何ですか?
回答: 前腿と腸腰筋のストレッチ、腹筋やハムストリングの強化、胸を開いて呼吸を深くし、股関節の可動域を広げて婦人科系トラブルの緩和、疲労回復効果なども期待できます。