質問: 腰痛 巷ではいろいろとダイエットや健康の本が出ていますがいったいどれが一番いいの?見たいな感じです。皆さんのどんな体操が一番効果があったか教えて下さい私は腰痛があり金メダリストの清水さんが書いた本を購入し、日々実行しています。効果はまだ分かりませんが・・報告に来ますそれでは、皆様方、お手すきの時にでもよろしくお願いします。
回答: 私もひどい腰痛持ちですなんとなく左の仙腸骨が痛くなる事が多いですが上向きに寝て腰を左に右に振ります伸びをするようにして足をピンと伸ばしますすこし布団の段差を利用して背骨をパキンと音をさせて伸ばします足を右に左に足上げをしたりなんでも上向きに...