質問: 運動不足を解消するには? 閲覧ありがとうございます。 最近、家に閉じこもりをしすぎて、体がなまってしまいました。 今日、軽く散歩に行っただけで、足がガクガクなってしまうのですが、どうしたら運動不足を解消できますか? ならべく毎日、散歩には行こうととは思っています。 室内でできたり、手軽な運動不足解消方法があったら教えてください! よろしくおねがいします。
回答: 軽い散歩で足がガクガクになるのなら、その散歩を毎日やれば済む話です。 鍛える、というのは多少なりとも身体が疲れることを認識出来るまでやらねば意味がありません。 室内でやった気になるだけの運動なんて時間の無駄です。 多少筋肉に張りを感じる、もっと言えば筋肉痛になるぐらいじゃないとね。