質問: カフェインレスのコーヒーや緑茶、紅茶などは、カフェインゼロだから利尿作用はないのでしょうか?
回答: コーヒーやお茶にはカリウムが入っていますから、利尿作用があります。ただ、もともとカフェインが入っていない麦茶にもカリウムは入っていますから、カリウムの利尿作用までは気にすることはないでしょう。適度な利尿作用はむくみを取りますから、健康にいい面もありますからね。 コーヒーも私が中学の頃は、UCCの缶コーヒーを凍らせて遠足に持って行くのが流行っていましたから、カフェインレスのコーヒーや緑茶、紅茶などは熱中症対策として水分補給に飲んでも差し支えないでしょう。 ただし、コーヒーは大量にカリウムが入っていてそれなりに強い利尿作用がありますから、コーヒーはなるべく避けた方がよいと思います。