質問: 子育てのイライラで精神的に辛いです。 この辛さを少しでも軽くする方法があれば教えてください。 人生でこれほど追い詰められた事はないくらい精神的に辛いです。 1歳3ヶ月の娘を大切に思ってるし可愛いし、宝物だと思ってるのになんでイライラを我慢できないのか。 具体的には、ぐずったり、わめいたり、食事を拒否したり、寝かしつけ(座って授乳してそのまま抱っこ)に1時間以上かかるとイライラして、今では、感情のコントロールが出来ません。 大声を出したり、娘のお尻を叩いたりしてしまって、その度に自己嫌悪で自分が嫌になるし、いつか取り返しのつかない事をしてしまわないか怖いです。 友人のすすめで、ホルモンバランスを整える漢方エッキ錠を3ヶ月飲んでいますが、状態は悪化してます。 前は一人で怒鳴ってたのが、先週初めて娘の目を見て怒鳴ってしまい、びっくりした娘は泣かなかったけど私にしがみついてきました。 抱きしめて謝りながら、情けなくて娘が可哀想で本当に辛くなりました。 前はソファやクッションを叩いたり蹴ってたのが、先日はオムツで娘を叩いたり、お尻を叩いたりしてしまってます。 今は娘は遊んでると思うのか笑っている程度の力加減ですが、そのうちもっと酷いことをしないか、本当に自分が怖いです。 皆さんイライラをどうやって鎮火させたましたか? 私は今まで、感情をコントロールできない事がなかったので、余計につらいです。 また、こんなにも自分にできないことがあるのも人生で初めての経験で、それも初めて味わう挫折感で更に辛いです。
回答: 一時保育に預けお母さんのリフレッシュの時間作った方がいいと思いますよ。 市役所で相談して子育てヘルパーさんなど誰か家に2時間でも来てもらうのもいいかもですね。 その間に大好きなものおもいっきり食べに行ったりしましょうよ。