質問: 腹筋を鍛えるのにおなかを叩くのは? 以前から、胃腸が弱く、便がゆるいのですが、腹筋を鍛えようとして、腹筋運動をしては、いつの間にか、やらなくなって、を繰り返しています。 そこで、どこでもできる腹筋強化として、おなかの下腹部をげんこつで叩く、というのは、有効なのでしょうか。 ボクサーなどは、おなかに重りを落としたりして鍛えていますが、初心者にとってもおなかを叩いて鍛えるというのが効果があるのであれば、これならば、どこでもできるのですが。 叩いて鍛えたおなかと、腹筋で鍛えたおなかって、同じですか。
回答: 胃腸が悪い状態を腹筋を鍛える事で改善はしません、胃腸が悪いのでしたら病院で受診されて下さい。 腹筋を鍛えるには腹筋運動を行う事で効果が上がります。 下腹部を拳骨で叩くのはボクサーや日々トレーニングされてる方(筋トレして筋肉が肥大してる)ならいざ知らず、トレーニング経験がない人がそんな事をしたら身体を痛めます。 ですので、長期間腹筋運動をなさって腹筋を鍛えて筋肥大されてその上で拳骨で叩いたり、重りを落とすトレーニングなさるのなら論に適ってます。