質問: いつもお世話になってます。 昼夜逆転生活について相談させてください(;_;) 妊娠超初期から切迫流産になり、仕事を辞めてしまい、そこから昼夜逆転生活になってしまいました。 それが癖になり今では これじゃダメだ...と思いつつも夜は トイレがとても近くなる、胎動激しくなる等の理由で眠れません( ́._.`) 昼間はそれもありお昼寝が長くなってしまうという悪循環... スーパーなども毎日の外出も家から遠くこの暑さで1回倒れかけ誰かと用事がない限り(その場合バスで駅に向かう)出ない ひきこもりになってしまいました(;_;) 免許も持ってないので車移動が難しく買い物等は週末まとめ買いです 週末や外出時は主人と沢山歩いて体を疲れさせよう!と思って朝から夜まで出歩いても癖がついてるのか寝る時間は変わりません(;_;)(;_;) こんなダメダメな生活もあり 助産師さんから先日叱られてしまいました( ́._.`) 頭ではわかってます 毎日運動をしなきゃいけない事 規則正しい生活をしなきゃいけない事 朝ごはんを食べなきゃいけない事 私も昼夜逆転生活だったよ!朝ごはん食べれなかった! って方どうやって脱出しましたか? 教えてください(;_;)
回答: 私も逆転生活してました~!!! 後期になればなる程... 助産師さんからは、生まれたら夜中も起きなきゃいけなくなってその練習の為に眠りが浅くなったり逆転する事が多いのよ~って言われて特に治せとは言われませんでしたよ(^^) 同じく免許もなく真夏はほぼ引き籠もってました!! 旦那のお弁当作る為に朝はとりあえず起きて作って朝ご飯食べてまた寝る...って感じの生活でした(笑) 夜に旦那とウォーキングして夜中寝れなかったら昼間出来ない分、掃除したり( ́▽`) そんなこんなで気付けば戻ってました!!! 無理に寝ようとしても逆に目冴えちゃうのであまり考えず寝たい時は寝る!って感じで♪ 規則正しいに越したことは無いと思いますが、そこまで神経質にならなくてもいいのかなと思います!!! アドバイスになってなくてすみません^^;