質問: ホルモンバランスの乱れ
回答: ストレスや睡眠不足が原因でホルモンバラスが乱れやすいとニキビができやすいと言われています。女性は生理などでホルモンバランスの変化が大きく、特に生理前には黄体ホルモンの分泌が活発になり、皮脂が過剰に分泌されニキビの原因となります。ホルモンバランスを整えるために、ストレスを感じないよう、ゆっくりお風呂に浸かったり、マッサージをしたりリラックスした時間を作ることが大切です。