質問: プロテインを朝イチ飲むのってどうなんでしょうか?😳 旦那が筋トレするからとか言ってでっかいプロテイン買ったんですが全然やりません😂(笑) もう2週間経つのに4回とかです(笑) 流石に勿体無いので私もダイエットしようと思ってるので有効に使えないかなあと思ってます! が、飲み方間違えると太るんですよね😭 ママリでプロテインで調べたら朝イチ飲むといいとか、筋トレ後に飲むとかいろいろあったんですが、私も今は筋トレらしい筋トレは深夜に少ししかできないのと、夕方にハンズクラップで汗だくになるくらいです😂 午前中に洗濯掃除や息子と外に出るので動く量は午前中のが多いと思うんですがやっぱり下手に飲まないで旦那に消費してもらった方がいいですかね🤔 元々朝ごはん食べないので朝ごはんがわりにって考えてました🙋🏻♀️ プロテインとか詳しい方優しく教えてください😌
回答: タンパク質量をしっかり取れてるならプロテイン飲む必要はないです⭐️ 1日成人女性70g目安ですが、卵1つ7g、納豆1パック7g程度なので、大体の人は圧倒的に足りていません💦💦 プロテインもカロリーがあるので、ご飯3食たっぷり食べてて、更にプロテイン飲むとカロリーオーバーすることもあります😥 そうすると太ると言われてますが、朝ごはん食べないから朝ごはん代わりにってするのは、良いと思います👍⭐️ 朝ごはん代わりに。 運動後に。 って感じでいいと思います😁 プロテインも糖質高かったり、カロリー高かったりするのもあるみたいなので、その辺りはチェックしてみてくださいね😆