質問: 夜中3時ごろに起きてしまうのですが対策を教えてください。
回答: 夜寝ている時の電気って豆球ですか? もしそうであれば、一旦真っ暗にして寝るのがいいかもしれないです。 私も途中で起きて寝れなくなってしまった時、部屋を真っ暗にしたら、寝れるようになりました。