質問: 完全母乳だけど痩せたい 出産してやっと2ヵ月経ちました 2ヵ月経ったのに妊娠前の体重まであとまだ4キロもあります 妊娠前の服着たらパツパツだった... どうやったら痩せますか? 無理したら母乳出なくなってしまいました... 見た目デブだし辛いです
回答: 体重よりも見た目(服のサイズ)をどうにかしたい感じですか? まだまだ体も無理は禁物だし、母乳とのことなので、 食事はバランス良くとって、 少しずつ体を動かして筋肉をつけていけば引き締まると思います! 私は抱っこであやすときに ・腰を捻る ・ゆっくりスクワットする とか、 ・腹筋に力をいれて(呼吸は止めない)数秒キープ ・歯磨きしながら踵上げ下げ とかしてました!