質問: うつ病で気分が落ち込んだ時の乗り越え方 うつ病を発症して1年になる者です。就職による環境の変化により、うつ病を発症してしまいました。今、振り返ってみると、3年ぐらい前からうつの傾向があったように思います。(吐き気、不安感、焦燥感など)うつ病の診断を下された1年前は、もうわけが分からずただ寝ているだけでした。何をするにも気力が湧きませんでした。休職ののちに、パートとしてリハビリ出勤していたのですが、会社で嘔吐を伴う失神発作を起こしてしまい、救急車で病院に運ばれるような事態になってしまいました。また、ビルの階段から下の道路をぼーっと見ているような危険な精神状態に陥ることも度々ありました。それから、めまいや吐き気などの身体的な症状が目立つようになり、出勤が困難となり会社を退職しました。今はコンビニでバイトしながら、療養生活しています。バイト先からかかりつけの病院が近い&一緒に働く人たちも理解ある方々なので、負担なく働けております。回復してきた事は間違いないのですが、今でも将来のことを考えたりするとたまらなく不安になり、とても落ち込んでしまうことがあります。親も定年を迎えるので、経済的な不安もあります。今は治療に専念して、しっかり休むのが仕事!とは思うのですが、憂鬱の波がたびたび襲ってきます。そういった時はどのように気分をリセットすればよいでしょうか?よい方法があれば教えてくださいー!
回答: 私は、休職と復職を繰り返した末に退職しました。退職後、数ヶ月で医師からは薬を減らして、最終的には必要ないと言われたのですが、そこからがまた辛かったです。やはり、気分のアップダウンは有りますよね。調子の良い時の実感も有るから、悪い時が余計に悪...