質問: 腕立て中に腕が途中で上がらなくなる時 夏から腕立てを週3日、12回を3セットずつ始めました。 恥ずかしながら運動不足で、2セット目の途中から、腕が上がらなくなってしまいます。 そのような時に、少し時間を置いてから、残りの回数を行うようにしているのですが、 筋トレの効果として問題ないでしょうか。 全く上がらなくなると、続けられないので、他に方法がなくそのようにしているのですが、 もし他に効果的な方法等ご存じであれば、是非教えて頂けると幸いです。 何卒宜しくお願い致します。
回答: zhihui1983さん、こんにちわ! 腕立て伏せには様々な方法がありますので、負荷の軽い方法を試されたら如何でしょうか? また、腕立て伏せだけではなく、腹筋運動やスクワットを合わせて行うことでダイエット効果が アップしますので、そちらも一緒に行ったら如何でしょうか? 腕立て伏せについては、下記を参照して下さい。 http://answer-final.com/thin_by_pushup-1751.html 様々な腹筋運動については、下記を参照して下さい。 http://answer-final.com/thin_by_situp-1805.html スクワットについては、下記を参照して下さい。 http://answer-final.com/squat-lower-1559.html それでは、ダイエット頑張って下さい。