質問: 心配性でストレスが多い はじめまして。 最近、自分の体について心配する事が多くなりました。(中年です) 特に大病をした訳ではなく、持病をもっている訳でもありません。 暴飲暴食や喫煙など一切しておりません。 食事もバランスを考えてきました。 ただ、最近、友人達が大病で入院した話を聞くと「もしかしたら自分も・・・」などと考えてしまいます。 少し内臓の調子が悪いと「・・・まさか?!」と考えてしまいます。 「下血していたらどうしよう?!」や「腫瘍ができていたらどうしよう?!」などと過度な心配性になっている状態です。そしてストレスへと繋がってしまいます。 自分でも「ストレスが原因で病気になってしまう」と思い、あまり考えないようにしていますが、ふと気が付くと頭の片隅で体の事を心配している感じです。 少し前までは自分の体、健康に自信があったはずなのに急にこのような事で悩んでしまっています。 皆様はこのような事で悩んだ事はありますでしょうか? このような状況から抜け出すアドバイスをいただけたら幸いです。 宜しくお願いします。
回答: 病は気から、の典型です。 ルソー(思想家でも有名ですが、心臓外科医でした)が医学生の頃、心臓の模型を見ながら、病気になるような気がして、身体症状が擬似で出ていたそうです。この病気のことをヒポコンドリーと言っていたそうです。 頭のいい人に多いのですよ。家庭医学辞典の病気の項目を見ると、書いてある病気になるような気がする、一番いいのは、そういうものを見ないことです。 普段の生活を良い食生活、睡眠、運動に心がけ、体を動かし、何かに熱中していれば、そういう不快な病気への傾倒から免れます。 スポーツなどいいですよ。体を動かすことは、ストレス発散になりますし、その時間は悩みから開放されます。 今日一日を精一杯生きるしか、人間には無いのですよ。 今日一日、がんばりましょう。