質問: ビリーで逆に太くなった? ビリーズブートキャンプを始めて1ヶ月ぐらいになります。 ダイエットにと思ってはじめたのですが、身体全体的に筋肉がついたようでスリムになったという実感がありません。 筋肉をつけると基礎代謝が上がって痩せやすくなると思ったのですが、腕や太ももに筋肉がついて、逆に太くなったような気がします。 最初の2週間で体重は2キロぐらい減ったのですが、現在は停滞中です。 ダイエットとしてはこのまま続けて大丈夫なのでしょうか?
回答: エクササイズは続けるべきですが、ダイエットもしましょうね、というのが本音。 ダイエットは、食事の制限・栄養管理をする事です。 エクササイズは、体脂肪を使いやすい体に仕立てるのが目的。 減量のメインは食事の調整になります。