質問: 好きなだけ食べるのに脂肪が減る!? ボクサーが減量するために、朝食を抜いて簡単に脂肪を減らしてしまえると耳にしました。 夕飯には炭水化物はとらないとして、あとは間食しないで好きなだけ食べれるとか。。。 こんなこと本当にあるのでしょうか?? 本当だとしたら詳しく方法を知りたいです。
回答: 私の場合ボクシングではなくてレスリングの経験です 確かに食事量は多かったんですが、毎日の体重管理をしてグラム単位で食べる量を調整していました 当時の練習メニューですが (1)3000mのランニング (2)1200mダッシュ5本(インターバル1分) (3)1分間ダッシュ10本(インターバル30秒) (4)30秒ダッシュ10本(インターバル15秒) 以上の準備運動の後 (1)投げの打ち込み (2)タックルの練習 (3)スパーリング をこなして サーキットメニュー 腕立て50回、腹筋50回、スクワット50回にsetを10setとウエイトトレーニング 最後に 軽くランニングの後ストレッチで締めます これを毎日続けれれば、食べても大丈夫だと思います