質問: 自宅で出来る簡単エクササイズ 自宅で家事や育児の合間にできるようなダイエットに効果的なエクササイズをご存知の方、お教えいただけませんでしょうか? できれば道具を使わない方が好ましいです。 動画があれば一層分かりやすいので、どうぞよろしくお願い致します!
回答: 下記サイトの「ピラティス編」、「スロートレーニング編」がお勧めです。 ゆっくりな動作ですが、しっかり説明に従って手を抜かなければ、 すぐに汗が滲んでくるくらいです。 http://lifestyle.nikkansports.com/exercise/top-exercise.html