質問: 7ヶ月に入ったばかりですが最近食欲が増して来たみたいですぐお腹すきます😂💦さっきは2ヶ月ぶりくらいにカップヌードルのチリトマトを食べちゃいました😂😂それも汁ごと全部です😂😂気休めで、バナナ(塩分を分散してくれるので)と、塩分流れろ〜〜と思って麦茶いっぱい飲みました(笑)皆さんたまにカップ麺やマックなどジャンクフードを食べてしまった時どのように挽回(?)してますか?😂😂 ちなみにカップ麺食べる直前にお豆腐にポン酢掛けて食べて、さらにスクランブルエッグにソース+マヨネーズとゆう明らかに塩分高めなメニューになってしまって満腹になった今焦ってます...😂😂
回答: 食べたくなる時ありますよねー!! でも食べてしまったものはしょうがないので、明日からたくさん食べても味は薄いものにしたらいいとおもいます!!︎ カリウムと水分いいと思おます^ ^ あとは汗をかいておしっこすることですね。 あと、パンやうどん、素麺などは意外と塩分高いので、気をつけています。 マックはポテト塩抜きにしています。 ラーメンはスープは飲みません。 1日そうなったからって大丈夫ですよ! 栄養士に、1週間でどれくらいの栄養だったか塩分だったかを計算して病院食を作ってるときいたことあります。