質問: 自分が太っていると思ってしまう、食事が怖い。
回答: えーっと、プロテインいります? 食事で十分栄養摂れてると思います。 マッチョになりたいのではなく、脂肪を減らしたいんですよね? プロテイン飲んだから脂肪が燃焼するわけではありません。 むしろ「朝起きて筋トレ(ラジオ体操くらいでも可)、夕食後に筋トレ、以降はカロリーを摂取しない」をプロテインやめる代わりにすると今よりは脂肪落ちてくと思いますよ。 あともう少し葉野菜や魚、たまにヨーグルトは少し足すと栄養的にも安心です。