質問: 不妊治療を始めました。これから長い付き合いになりますが、オススメの... 不妊治療を始めました。これから長い付き合いになりますが、オススメのサプリメントなどがあれば教えてください。
回答: こんにちは医師の山下真理子です。 現代人の食生活では、どんなに気をつけて栄養バランスを考えても、野菜自体の栄養価が農薬その他の影響で低下しているため、なかなか必要な栄養素を摂取するのは難しいと言われています。 そのため、慢性的な栄養不足状態にある、と言われており、妊活の際に必要な栄養素を、サプリメントから摂取するのがとても大切です。 葉酸が含まれているサプリメント選びはもちろんですが、単一のビタミンが含まれているサプリメントではなく、できればマルチビタミンサプリメントの摂取がおすすめです。ビタミンは、単一で体の中で作用するのではなく、複数のビタミンが互いに関係しあって体つくりをしているからです。 とくに、最近ではビタミンミネラルでもなく第七栄養素として、ファイトケミカルという栄養素が注目されるようになりました。ファイトケミカルは、野菜や果物の植物のみが持つ栄養素とされており、合成したり、抽出ビタミンには含まれないと言われています。 そのため、野菜や果物をそのまま濃縮したタイプのマルチビタミンの栄養補助食品を摂取することがおすすめです。 野菜ジュースを飲む人がいますが、ビタミンの中には、水に溶けて壊れてしまうものもたくさんあるので、野菜を濃縮したサプリメントタイプのものがやはりおすすめです。