質問: 私はダイエットをしたいです! 身長164cm、体重54〜57kg(中3)です。 平均か平均でないかはさておき、10kgほど落としたいです! 理由は周りが痩せてる子が多く、スタイルがいい子が多いので、自分に自信が持てなく自分が嫌いなので痩せたいです。 運動は週3の体育(50分×3日)、週3〜週4の部活です。 色々なダイエットを調べたりやったりしたことはありますが、昼食は給食(残してはダメ)、夜は決まった量を食べなくては行けないので結局痩せられません。朝はパン1〜2枚です! 部活も6時まであるので、外を走ったり運動をすることも出来ません。(門限、6時です。) マンション住みなので家の中で踊ったりジャンプしたりもできません。 どのようにダイエットを行えばいいと思いますか? 具体的におねがいします! ちなみにこれは余談なんですが、自粛中は夜ご飯のみを口にしていて、家からひと月近く出なくても5kg痩せました。
回答: 朝のパンを 具だくさん味噌汁に変えてみてください。