質問: スクワットが辛いです ビルダージムにて 準備運動として和式便所で用足す位まで体を下げるスクワットを連続30回×3set終わったら太ももガクガクプルプルして階段降りる時や歩く時まともに歩けなくて、準備運動としてスクワットって普通なんですか?
回答: >準備運動としてスクワットって普通なんですか? 準備運動なら、筋肉痛になるような強い運動はしません。 また、トレーニングとしてもそこまで強度の高いスクワットはあまりしません。 通常の人なら太ももが水平になるくらいまでで十分です。 強度を高めても、お尻が膝より少し下になるくらいまでです。