質問: 産後、PMSが酷くなり、 生理も安定していないせいか、 イライラと鬱症状が悪化しています。 元々は生理痛が酷かったのですが、PMSはここまでではありませんでした。 娘も自我が出て来て、 こちらの思う通りにいかないことが増えたため、 時々どうしようもなくイライラして、 キライ、嫌な子だ、疲れた、など、 まだはっきり理解出来ないかもしれませんが、 かなり酷い言葉を使ってしまって、 直後から涙がボロボロ出てしまうほど後悔し、 こんなママでごめんね、こんなママ死んだ方がいいよねと延々と泣いてしまいます。 元々ネガティヴな性格であるため、 思考を転換して言葉も前向きに!と努力してはみるものの、 やはりイライラが収まらず、泣き、 結局また繰り返しています。 そんな時に旦那はしつこく身体を触って来たり、 ちょっかい出して来たり、 真剣にやめて欲しいと伝えても、冗談だと思っているのか、 やめてくれません。 毎日老犬のお世話もあり、 言葉を話せない小さな子供と大切な愛犬に対して、 優しくなれない、心を広く持てない自分に嫌気がさしてきました。 変わりたいし、何かポジティブになれる方法があるのなら、 きちんと自分の中身と向き合って変えたいと思っています。 カウンセリングは金銭的に余裕がないため、 踏み出せないままです。 誰かに聞いて欲しいし、こうするといいよ、こうしてみたら?など、促して欲しい。 旦那にはいくら話しても聞いてもらえないし、 途中で遮られて私の言いたいことや苦しい気持ちを聞き終わる前に反論されるため、もう話す気にもならなくなりました... 他力なのは分かってるのですが、 自分の力では中途半端で... どなたか、 実際に体験して変化したことや、良かったことなど、 教えていただけませんか??
回答: 大丈夫ですか?? 心の器がキャパオーバーしてるようですね。 旦那さん以外に自分の気持ちを吐き出せる方はいますか? もし、心許せる人が居ない時や、愚痴やストレスのはけ口を言う相手が居ない時はノートなどに自分の気持ちを書き殴ってみて下さい。 文字でも絵でも線でも何でもいいです。 人はどこかに自分の気持ちを表現できる場所が必要なので、やってみて下さい(^^) その後そのノートを見返す事で自分の精神状態を把握出来るようになって、少しずつコントロール出来るようになるかもしれませんよ💡