質問: 腹回りに着いてる皮下脂肪の落とし方 今シェイプアップのためにフィットネスへ通っています。 腹筋をして腹部の前の方は細くはなりましたが、 横についている皮下脂肪か何かわかりませんが、その脂肪がなかなか落ちません。 他の部分は筋トレでかなりしまってきてはいますが、 この横っ腹の皮下脂肪による弛みを落とすことで非常に悩んでます。 これって筋トレで落とせないものでしょうか? やはり有酸素運度じゃいないとだめでしょうか? もし有酸素運動でもだめならどの方法がよろしいでしょうか? ご回答よろしくお願いいたします。
回答: フィットネスジムのスタッフに似たような質問をしたことがあり、そのときの彼女の答えは: 床に座って両足を揃えて前に突き出し、そのままの格好で腕を振り腰を振りながら、前進したり後進する運動を繰り返しなさい というものでした。それで彼女自身もウエスト・ヒップ比が改善されたそうです。 でも私(オジサン)は信じていません。腰周り・腹回りの筋トレをしても、その部分の脂肪が優先的に取れるわけではないからです。私はひたすらダイエット(食事療法)と運動(有酸素運動&筋トレ)で体脂肪全体を落とす中で自然と腰や腹回りの余計な脂肪を落としました。とくに大事なのがダイエットです。でも、この部分の脂肪はしつこくてしつこくて、取れたと感じられるのは最後の最後になります。