質問: チャトランガダンダーサナ(四肢のポーズ)の効果は?
回答: ・体幹(腹筋)の強化 ・姿勢改善 ・腕(上腕三頭筋)の強化 ・血行を促進し、代謝のアップ などの効果が期待できます。