質問: 体脂肪率を減らしたいです!!149cm 45kgの隠れ肥満です💦 毎日1時間弱、8kgの娘を抱っこ紐しながらお散歩がてらウォーキングして夜は炭水化物は控えタンパク質を意識して食事しています。あと2kg減らしたいのですが、なにより体脂肪率を減らして隠れ肥満を解消させたいです!!なにかおすすめはありますでしょうか😫😫
回答: 糖質意識したら体重も体脂肪も減りましたよ! 夜炭水化物控えても1日のトータルで糖質取りすぎてたら減らないと思います。 あと、効果あるのかしりませんが、ガセリ菌の内蔵脂肪減るっているヨーグルト飲んでます!笑 糖質意識したら、2ヶ月弱で約4kg、3%減りました!