質問: エクササイズと筋トレの違い。
回答: エクササイズとういカテゴリーの中の筋トレって感じです。 目標次第ですが、現状維持や、 運動不足解消、健康促進のためのメニューなら、 十分です。 ウォーキングを早朝に行うと、 1日の代謝が上がり、 オススメです。 ダイエットが目的でしたら、 寝る前に腕立て、腹筋、背筋30回ずつをメニューに加えてみて下さい。 基礎代謝も上がり、 痩せやすい体質へと、 次第に変化していきます。 ダイエットに関して色々載っています↓↓