質問: 腰がつらい!! 夏のイベントに向けて作業中です。が...腰がつ... 腰がつらい!! 夏のイベントに向けて作業中です。が...腰がつらい!! 何故か左の腰や太ももがだるくてしょうがないです。 仕事では立ちっぱなのでそこまで長時間座っている訳ではないんですが... 机や椅子の高さは絵描きに推奨されている高さに調整済みです。 何かオススメのグッズやストレッチがあったら教えてください。
回答: 私も座っているときの姿勢が片方に傾きがちらしく、足がよく痺れたりだるくなったりしてしまいます。無意識で片方に力を掛けてしまうので、いまは足元に棒状のクッションを置いてその上に足を乗せています。それで少し改善しました。 あと、ストレッチというほどじゃないんですが、1~2時間に一度ラジオ体操第一をやっています(笑)だらだらやるのではなく、腕を止める場所をちゃんと止めたり、踵をきちんと浮かせるなどを意識してやると、けっこう全身を使うのでほぐれてオススメです。 ただ、腰が痛いときは大抵の場合イスが自分に合っていないことがほとんどらしいので、良い椅子を探したほうがいいかもしれません。(今はそれなりの価格のゲーミングチェアなどもあるようですので。) お大事になさってくださいね。