質問: どーすればいいの・・? 最近何しても気分が沈みっぱなしで何かをする気力もなくなり 何をしても楽しさを感じられなくなってしまいました。 それに食欲もなくて2、3日なにも食べなくても全然おなかがすきません。 それに夜になると何かが不安でしかたなくなってしまいなかなか眠れません; 休めばすぐもとに戻れるものなんですか? それか、休まないでいても戻れますか?
回答: 原因はわかりませんが、鬱の症状に似ていますね。 食欲がないとのことですが、少しでも口に入れるようにした方が良いです。スープやお粥でもokです。食べない状態が長く続けば続くほど、気力も体力もなくなりますからね。 部屋の掃除や簡単な運動など、単調なことから身体を動かしてみてはどうでしょうか?それと頑張って早起きをするのも良いかも知れません。夜の寝つきが悪いとのことですから最初は大変だと思いますが、早起きを続けることで夜の寝つきが良くなることもあるそうですよ。 これらのことを試してみても駄目、あるいは試す気力もないような状態でしたら、心療内科を受診することをお勧めします。