質問: スポーツをしているのに体が硬い 元々スポーツが大好きで、テニス、ゴルフ、ジョッギングを楽しんでいます。最近友人から勧められヨガとピラテスを始めました。すると驚いたことに、体が異常に硬いことに気がつきました。硬いというより柔軟性が少なく、初心者向けの簡単なポーズも中々出来ません。指導員からも「体が随分硬いですね。」と言われる程です。子供の時より柔軟体操は苦手でしたが、反射神経などの運動神経は良かったのであまり気にはしていませんでしたが、年を取るにつれて、柔軟性の重要性を感じています。体の柔軟性は遺伝でしょうか、それとも日々の生活の中での姿勢などが問題なのでしょうか。仕事はデスクワークが中心です。又、体が柔らかくなるコツなどがあったら教えてください。
回答: カッチカチ様、cyberfeet様、じょも様、的確な返答を有難うございます。なるほど子供の時から器械体操などをすると、関節の稼動枠が狭いと感じていました。今の状態ではハムストリング筋肉が硬直しており、前屈しても手が床から10cm程離れていま...