質問: それはダイエットじゃないと言われても・・ 9号のワンピースがスムーズにチャックが上がらなくなり、あわてて昨年ダイエットを開始しました。体重計に乗ると50.5キロになっていてビックリ。いつもより3キロオーバーです。食い意地が張っているので、食事制限は絶対に無理。なるべく歩くようにして有酸素運動と軽い筋トレを1日30分を週5回ほど。サボる日もあるし、甘い物も食べます。今日で5ヶ月経ちましたが、ワンピースのチャック、簡単の上がるようになりました。今日までに2.7キロ減ってました。ほぼ目的達成なんですが、友人に話すと「それはダイエイットじゃないよ。ダイエットは食事制限筋トレ有酸素運動の3つが揃わないとダイエイットって言わないの!」と力強く言われました。この友人は1年でこの3拍子で18キロ減量したそうです。私のは、たまたま運動して締まっただけ、2.7なんて痩せたうちに入らないと言われました。しかも5ヶ月もかかって何やってるのと少々怒り気味で・・意味がわかりません。そうなんですか?
回答: 充分ダイエット成功と思います。体重よりも体脂肪率やどこが引き締まったかが重要だと思います。