質問: 妊娠初期の体重増加について 最終月経が先月1月20日にあったものです。 今週の火曜日に産婦人科へ行き、豆粒のような赤ちゃんを見せてもらいました! ところが・・・。 最終月経から今まで、なんと2キロも体重が増加。 身長159センチ、46キロがもともとの体重だったのですが、 今はすでに2キロ強も体重が増加!!約1ヶ月で2キロ強増えた計算です。 お腹は少し食べるとすぐにいっぱいになるのに、しばらくすると また空腹感がやってくるという状態。 なので、基本的にいつでもお腹がすいています・・・(汗) まだ4週なので、決して赤ちゃんの重さからくる体重増加ではないと 分かっているために、とても悩んでいます。 食べる量も食べている内容も妊娠が分かってからは特に気をつけて 身体によく、カロリーが極端に高いものなどは避けています。 便秘もかろうじて今は起きていません。 私のように妊娠が分かってすぐ、または妊娠発覚前から体重が増えてしまったという 方はいらっしゃいますでしょうか? また、このような場合はどういった食生活にして、体重の極端な増加を止めたらよいでしょうか。 ご存知の方がいらしたら、教えてください。 宜しくお願いします。
回答: 妊娠おめでとうございます♪ 私には7ヶ月半になる子供がいます。 私は妊娠前yukichipさんとほとんど変わらない身長158体重46でした。 そして、全く同じ“食べ悪阻”で、体重の増加も似ています。 私の経験から、低カロリーの和食を先生から進められました。 夜8時以降の食事はやめなさい!とも指導されました。 安定期に入って体調のいい日は、ウォーキングも進められました。 食べた分動く事も大事みたいですね! 私は、時々ウォーキングと産院で行っているマタニティヨガにも参加していましたが、そんなに上手くいかず・・・ 最終体重増加は+16kgになってしまいましたが・・・(恥) 臨月に入ると胎児も大きくなりますが、何もしなくても体重が増えていくので「空気を吸うだけでも太る」と、良く言っていましたよ(笑) 今は妊娠前の+5kgになってしまいましたが、自然に痩せてきました。 失敗した私が言うのも何ですが・・・ ストレスをためず、毎日楽しく過ごす事が胎児には良いのかと思います。 参考にならない内容だったかもしれませんね・・・ごめんなさい。 何より!元気に!可愛い赤ちゃんを産んで下さいねっ♪