質問: 生理前から暴飲暴食で3キロ増。すぐに戻せますか? 生理前にすごく嫌なことがあり、 やけになって暴飲暴食をしてしまいました。 その結果、たったの3日で3キロ増。 次の日から生理が始まりました。 生理が始まって3日経ちますが、 暴飲暴食はあの3日間だけだったのに、 一向に体重が戻りません。 やっぱりこのまま身についてしまうのでしょうか・・・。
回答: 私は男性なので女性固有の問題は分かりませんが、一時的に暴飲暴食をして体重が増えたとしても、それは体脂肪の増加ではなく、ほとんどが体水分の増加によるものです。3日で3キロも体脂肪増加の肥満になることは、どのような場合でもありえません。 飲み物はもちろん食べ物にも多くの水分が含まれますので、一時的にたくさん食べれば体水分量が通常よりも増え、それが体細胞などに取り込まれて体重が一時的に増えます。 この増加した体水分は3日ほどはそう減らず、体重が増えたままになっているように見えますが、3日め以降は徐々に抜けていき、1週間ほどでほぼ元に戻ります。 ふだんどおりの食生活をしていればよろしい。それでも気になるのであれば、心もち少なめの食事を1週間ほど続ければ大丈夫です。