質問: 極度のあがり症で困っています 私は大学二年生の女です。内向的で昔から緊張しやすい方だったのですが、高校あたりから症状が酷くなりました。 主に手足・頭・声の震え、手汗、体が硬直するなどの症状があります。 以前は発表の場でしか緊張しませんでしたが、現在は学校の授業、バイトの朝礼、厳かな式典行事など、あらゆる場面で緊張するようになってしまいました。大勢の人がいる静かな場で緊張しやすいように思います。休日以外は毎日のように緊張しながら生活しているので、体を壊してしまいそうで不安です。 特に授業で緊張すると、先生や周りの学生の挙動に気をとられてまともに頭を上げられなくなり、授業の内容が頭に入らないことがあるので、とても困っています。他の学生は真面目に授業を受けているのに、自分のことで精一杯な自分が恥ずかしいです。 異常に緊張するようになった原因は、人目を気にするようになったことだろうと思うのですが、周りを気にせずマイペースに生きていた自分を思い出せません。以前は緊張していなくても、一度何かのきっかけで震えの症状などが出てしまうと、それ以来ずっと緊張してしまいます。周りから変だと思われるのが怖いです。 医者に見てもらった方がいいのではないかと思いますが、薬に頼っても根本的な解決には至らない、という意見もよく見るので迷っています。 割り切らなければいけない部分もあると思いますが、あがり症への対処について、解答をお願いします。
回答: 意外と、人前で緊張する人は多いですよ(表に出てないだけで)。 学校の講師にしろ、結婚式のスピーチにしろ、どっしり構えてるような人が、後で聞いたら「凄い緊張して足が震えた」とか言ってますし。 自分も極度のあがり症なのですが、「何かで自信をつける」か「場に慣れる」かの2択ではないかと。 客の少ない雑貨やの店員のバイトなどして、人前に出てる状況に慣れるか、ちょっとした習いごとをして何らかの技術を身につけ(本格的でなくても良い。英会話や料理など)ちょっと自信をつけると、大分変わってきますよ。 あと彼氏をつくる...というのも良いです。