質問: 強迫性障害 よろしくお願いします。 何度も確認しない時がすまない。あれはこうゆうことも含む意味で話が伝わったかなあと気になり始めたら止まりません。 心療内科に通院しているのですが診断は、うつ病、パニック障害です。こういう症状があると言ったら強迫性障害と言ってました。デプロメールという薬を飲んでいるので大丈夫と言われましたが、よくなりません。 他人からしたらいい迷惑です。同じことを何度も。人を疑ってかかってるから何度も聞いてしまうのかもしれません。なんかいい対処法ありませんか。
回答: お薬だけでなく、思考回路への対処法を改善していくのが良いと思いますよ。 私も強迫神経症的なところがありました。服のジッパーをあげたかどうかが気になって、仕方がないときがありました。でも、一回確認したら、次を我慢する、の繰り返しをしました。10回気になったら、8回→5回→4回→3回など、いきなりにではなく、ちょっとづつです。そして、「さっき確認したから大丈夫」と自分を安心させるように、言い聞かせて対処するようにしました。 未だに気になる時は気になりますが、前ほどではありません。 あと、経験からですが、身体が疲れて神経も疲れている時などは、特にこういう症状が強くでるような気がします。 公の療法としては、認知行動療法があるようです。自分でもコツさえ掴めばできるようになると思いますが、医師に相談するのも一つだと思います。 http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/psyqa1048.html 参考url:http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/cbt/