質問: 妊婦 朝バナナダイエットしてもいい?(目的はダイエットではなく) 妊婦が朝バナナダイエットをしてもいいのでしょうか? 朝バナナダイエットのサイトには、 妊婦はダイエットしちゃダメ、って記載されていましたが、 ダイエットが目的ではなく、 便秘対策と、増えすぎる体重増加を抑えるためなのですが、 同じでしょうか? 食事はバランスよく食べているつもりです。 ただ、朝は、トースト+牛乳が多いのですが、 そこを、バナナ+水に変えることが、 栄養的にそんなによくないこととは思えないのですが、 やはりダメなのでしょうか?
回答: こんにちは。 #1です。#3さんの回答を読んで思い出しました。産地の物はいいのです。日本はバナナやマンゴーなどの産地じゃないですよね? そして今は冬、季節と産地に逆らった物は妊娠希望者や妊婦さんにはよくないです。 それから、同じ物を繰り返し食べるのも胎児にアレルギーが出るなどの心配があるので、便秘と体重維持を考えられるなら、ベジステイック(セロリや人参、キュウリやパプリカなどをステイック状に切って)に無糖のヨーグルトとデイップして食べるとカロリーを抑えられるし、繊維も摂れます。 コーンフレークに牛乳ではなく、ホットオートミール(繊維がいっぱいで、身体も温まります)にする。 たまにはトーストもいいですよ。でもパンをホールグレインのものに替える、バターをマーガリンにするとかヨーグルトにする。 それらをローテーションしながら同じメニューが続かないようにするといいですよ。あと、卵もたまには食べた方が、極度に摂りすぎや摂らないと、アレルギーが出るかもしれません。 後はマメのスープは身体も温まるし、何より健康的ですよ。