質問: 【運動前】仕事帰りのジム通い、夕飯を食べるタイミングは?【運動後】 【運動前】仕事帰りのジム通い、夕飯を食べるタイミングは?【運動後】 現在、健康のためジムに通っています。 仕事が終わってからジムに直行するのですが (家に帰ると行く気力が^^;) その際に夕飯を食べてから運動をするか 運動した後に夕飯を食べるか悩んでいます。 過去の質問を見ると、始まる前に軽く→終わった後に軽く派の方が多いのですが、 私の場合運動が終わるのが22時と遅く、寝る前に食べる事になるのが引っかかっています それだったら始まる前に夕飯を食べて、終わったあとはプロテインで空腹をごまかして寝てしまった方がいい気もします。 皆さんはどのようにしていますか? 食べるタイミングや何を食べているか教えて欲しいです。 (あと気をつけてる事なんかもあるとうれしいです。)
回答: #1です。 体重を落とすならカロリー収支を気にすればいいだけで、 食事のタイミングは運動の前後どっちでもいいし、寝る何時間前でもよいと思います。 私は運動しやすい環境を考えて、 運動前に消化が早い甘いものをちょっと食べ、 運動後に夕食をとっています。 宜しければ「寝る2時間前に食べるリスク」がどういったものか教えて頂きたいです。 私もダイエットはしたことありますが、むしろ寝る前だけ食べてました。