質問: ヨガ教室 小さい頃のトラウマが影響していて、人と接するときなどは緊張しすぎてしまい、冷や汗・動悸・肩こりが起こります。今は大勢の中で働いているのですが、人の目や評価が怖くて自分でいられなくなることがあります。それで、リラクゼーションを深めるため、また、自律神経をコントロールできるようにヨガや自律訓練法などを習いたいと思っています。茨城ですが牛久市内・土浦・つくば市でヨガ教室あるいは自律訓練法や認知行動療法をやっている心療内科があれば、教えていただきたいのです。よろしくお願いします。
回答: 私は以前勤めていた職場の人間関係・職場の環境などが原因でやはり身体に支障をきたすようになってしまいました。精神的に安定しなければ、身体も安定しないし、どちらのバランスも整えることといわれているヨガを試してみましたが、私は瞑想などするどころか...