質問: 体がとても硬いです...。 こんばんは。 結論から言いますと、体が柔らかい人に、柔らかくなった方法を聞き 体がとても硬いです...。 こんばんは。 結論から言いますと、体が柔らかい人に、柔らかくなった方法を聞きたいと思いました。 私は現在学生で、文化部に所属していました。 昔から何故か体が硬く、長座体前屈のときに座る姿勢(壁に背中を付けて、足を伸ばして座る)をしようとすると、膝が曲がってしまいできないほどです。 ちなみに、長座体前屈の記録は26cmでした。 立ったまま足を曲げずに手を伸ばして床に付ける動作も、手の先が膝の所までしか行かないです。 小学生の時に1年間新体操をやっていたのですが、身体が硬すぎるせいで人並みに技も出来なく、トレーニングを一生懸命やっても、せいぜい股関節が多少柔らかくなっただけでした...。 最近、ダンスやスポーツ、ヨガ、エクササイズなど新しいことに挑戦したいと思っているのですが、体が硬すぎて上手く行きません。 お風呂上がりのストレッチや、ちょっとしたコツなど教えてもらえると幸いです。 私の体が硬い人生をどうか、変えてください泣
回答: 中2女子です。 自分の中1の時の長座体前屈の記録は9cmだったんですけど、お風呂の中で足(膝)を伸ばして、浴槽のふちを持って体をできる限り前にたおす(いきおいをつけて一瞬ぐわっっといく感じ)っていうのを毎日やってたら中2の長座体前屈の記録は22cmでした! お風呂の中で膝が伸びない場合は、お風呂上がってすぐにやってみたらいかがでしょう! お互い頑張りましょう...