質問: 週4日と食事制限のダイエットのアドバイス 40代後半、専業主婦の母の相談です。 身長は162センチ。体重は教えてくれませんがおそらく60~65kgくらいありそうな感じです。 結婚前の50kg程度に戻りたいそうですが、僕の従兄弟の結婚式が4ヵ月後に控えているので、とりあえずはそれまでを目標にダイエットして、それ以降は継続して続けていけるような食事制限と運動をしたいそうです。 近所にスポーツジムがあるのでそこの利用をすすめているのですが、週に4~5日程度の1時間程度の軽いジョギングと食事制限で4ヶ月で少しは効果あるのでしょうか? 今まで運動らしいことをしてこなかった女性が10~15kg減量するにあたってどのようなことをすればよいかアドバイスください。 ちなみに、昼間に外を歩くのは紫外線が気になるので、買い物以外は嫌だそうです。夜間のウォーキングは、以前近所で殺人やひったくりの事件があったことから父が猛反対しているのでジムがちょうどいいかと思ったのですが、本人はウォーキングマシンくらいしかできるものがないというので、本人は利用料金がもったいないからと躊躇しています。
回答: 摂取カロリーの制限が一番です。あれこれ制限を付けたうえでダイエットは語れないことを忠告してあげてください。昼間のジョギングがいちばん・・・・あとは彼女にお任せを