質問: 女子高生です。 162cm-56kgなのですが、あと7キロほど痩せたいと思っています。 筋肉は正直ついてないです。 有酸素運動を優先すべきでしょうか? 有酸素運動である程度の脂肪を落としてから 筋トレで筋肉つけてさらに落とすみたいな感じを自分の中ではイメージしているのですがどう思いますか? 回答のほどよろしくお願いいたします。
回答: その身長で50kgを切ると(筋肉が無いと尚更)、「貧相」「ガリガリ」な印象になりますよ。 当然胸も小さくなります。 体重はキープしたまま、筋トレで引き締めていくと、バランスよく健康的で美しい体型になります。