質問: ウエスト引き締め 腹筋運動 30代半ばの男です。腹筋運動するとウエストが細くなるといいますよね?ただこれは部分やせじゃなく引き締まっただけで腹筋やめるとすぐにもと道理になると聞いたことがあるのですが本当ですか?また中学校や高校の運動部で行われている腹筋運動(上体を膝につくくらいまであげる)とりそこまで上体お起こさずに自分のおへそをみえるぐらいまで上体をおこせば言いと聞いたことがあるのですが本当ですか?また腹筋運動の注意点が何かあったら教えてください。
回答: 一概にはいえません。 腹が太っているとか、下腹ポッコリは色々原因がありますから。 で、腹筋は4つが一部重なっていますが、なかなかそれらを全部やっている人は少ないですが、行えばそれだけ効果はあります。 もちろん、有酸素運動で脂肪を取ることは前提ですが。 >おへそをみえるぐらいまで上体をおこせば言いと聞いたことがあるのですが本当ですか ⇒そうです。 やってみて腹筋が堅くなっていればそれでよいのです。 注意点・・・筋トレは全てですが、呼吸を止めないことです。血圧急上昇しますから。