質問: 先程夜中にも関わらず和菓子を400カロリー程食べました。 先程夜中にも関わらず和菓子を400カロリー程食べました。 一日のカロリーとしては400カロリーオーバーです。 この場合翌日は400カロリーいつもより控えたらいいですか? また7000カロリーオーバーで1kg増といいますが実際そんなにオーバーしなくても1kg2kg増えます。そのまま戻らないので水分による増加ではないと思うのですが、やはり7000カロリーオーバーで1kg増というのがデマなんでしょうか。 以上の2点についてお願いします。
回答: 夜中にどうしても我慢できずに、食べたくなる衝動は誰にでもあり、 我慢がかえって何かの問題を引き起こしかねません。 400キロカロリーオーバーは、毎日続く様であれば問題ですが、 今日一日だけと言うのであれば、何も問題はありません。 気持程度に悪いと感じているのであれば、起床後の食事を少し減らす程度の 罰を考えて見ては如何でしょうか? 7000オーバーで1キロと言うのは、嘘と言うほか無いです、実はカロリーの摂取で何キロ と言うコトは標準はあったとしても、個人差が激しく また、どの程度で増減があるという コトも余り解ってはいません。 でも現実で言うのであれば、2000キロカロリー程度で体重1キロ位増えると思えば、 ダイエットや療法中では恐ろしい数字と思えます。 因みに、食べる食べ物でも摂取カロリーに比例して体重が増加するものもあるので、 夜中に脂ぎったポテト・フライ等を食べると後々に恐ろしい事に成る恐れも・・・。