質問: 23歳女性です。BMI20、体脂肪率27%隠れ肥満の疑いで現在ダイエット中です。 何回も痩せたり太ったりを繰り返している為、内ももや二の腕が他の部分に比べてかなりぶよぶよしています。 や
回答: 筋肉を付けるには腹筋、腕立て伏せなどが効果あります! ジョギングと並行して出来れば効果は更に増します! 無理せず毎日続ける事が大切ですが多忙であれば 出来る時だけでも効果は上がりますよ!