質問: 今日で37週になりました! 最近急にお産が怖くてなってしまい不安で仕方ないです。 ソフロロジーの産院なのですが、上手く呼吸法出来るかな?とか、痛みに耐えれなくて叫んじゃうんじゃないかとか...。 破水からだったらどうしよう。 などなどグチグチ考えてしまいます。 出産はやはり痛いですよね...? 皆さんの体験談など聞きたいです。 お願いします💦
回答: 私は比較的余裕がありました(^^) もちろん痛いし苦しいと思ったけど、許容範囲というか...痛みよりも赤ちゃんが苦しまずに出てくることに集中してたのでわりと冷静になれました☆ 産む時にNSTの機械をつけると思うのですが、鼻からしっかり深呼吸すると分かりやすく赤ちゃんの心拍数が安定するんです(*^^*) いきむと心拍数がとても乱れて、でもいきまないと出てこないので、いきむ時は思いっきりいきんで、終わったらしっかり鼻から呼吸です! 数字として目に見えると集中しやすくてオススメですよ〜(* ́∇`*)