質問: 運動して太る・・・・ 体重がどんどん増えて困っています。ダイエットのために一年位前からスポーツクラブに通い始めました。 ジムに行って運動するようになってからお腹が空いてしまうので食べ過ぎるようになってしまっていたのか、ダイエットしてるはずが体重は増えるいっぽうで。インストラクターの言うように筋肉が増えると体重が増えると言う言葉を信じて頑張って週4回は運動してきたのですが、体脂肪率も増えているので、筋肉が増えてるのではない気がします。腰の周りもどんどん肉がつき今までのジーパンやズボンが穿けなくなってしまいました。 食事面でも低インシュリンダイエットなどを取り入れたりととても気をつけているのですが、下半身が以上に太りだしてしまったのは何が原因でしょうか? 運動して痩せないのはなぜでしょうか? 以前から生理不順でホルモンバランスが悪いのですが、 下半身が太るのはそれが原因ってこともあるのでしょうか? 自分の太ももやお尻を見るたびにどんどん悩みが大きくなってしまっています。 同じような経験のある方、詳しい知識をお持ちの方教えてください。よろしくお願い致します。
回答: >運動するようになってからお腹が空いてしまうので食べ過ぎるようになってしまっていたのか で、答えになっていると思います。 私も運動するようになって栄養の摂取効率が上がり(血の巡りが良くなったみたいです)、一時的にウェイトが増えました。あとは単純に、同量の食物から効率的にカロリーを摂取できるようになった→食事量を減らした で、体重は元にもどりました。 摂取カロリーよりも運動量が多ければ痩せ、逆なら太る、という算数だと割り切って、食事量を調整してはいかがでしょうか。