質問: 筋トレ後のサプリメントはアミノ酸?bcaa?どっち? お世話になります。現在筋トレを週2ペースでしており、直後にmusashiのアミノ酸(黄)、就寝前にプロテインを摂取しております。そろそろアミノ酸がなくなるので別のメーカーのものを考えています。そこで質問なのですが、アミノ酸のサプリメント(bcaa含)とbcaa単体のサプリメントでしたら筋肥大を目的としている場合どちらの摂取がいいですか? 両方も考えたのですが金銭的に苦しく、楽になり次第のときで考えております。あとアミノ酸とbcaaの違いも教えていただけたらと思います。宜しくお願いします。
回答: こんにちは。趣味でボディビルをやっている者です。 答えは、どちらでもないです。 ・筋肥大が目的 ・サプリメントに金をかけたくない という条件なら、アミノ酸でもbcaaでもなく、断然ホエイプロテインです。 例えば、ホエイを40g摂取すると、10g弱のbcaaに加えて、様々な必須・非必須アミノ酸を摂取できます。高価なアミノ酸やbcaaをチビチビ摂取するのに比べると、圧倒的にリーズナブルで、筋肥大にも有利です(^^)