質問: 菓子パン、アイス、お菓子や添加物はそんなに悪いものなのでしょうか? 私はそれらのものを控えて自炊して 菓子パン、アイス、お菓子や添加物はそんなに悪いものなのでしょうか? 私はそれらのものを控えて自炊してます。ですが、とても体調が悪い日がつづいてます。体にいいものを勉強して、栄養バランスが整うように気をつけてます。 ですが、周りを見ればすごい乱れた食生活 ファーストフード三昧、スナック菓子、お菓子を食べまくっている人が多く その人たちはいたって元気で健康です。 皆様どう思いますか?
回答: >私はそれらのものを控えて自炊してます。ですが、とても体調が悪い日がつづいてます。 肉、魚、卵など、たんぱく質をしっかり摂っていますか? 栄養の勉強していても、和食が良いだとか、野菜中心のヘルシーな食生活が良いなんて間違った方向に進んでいる人は、みんな体調悪くします。パン、菓子しか気を付けてないようですが、同じぐらい体に悪いのはコメです。 炭水化物を控えて、たまご、お肉や魚類を多めに摂る食生活を心がけてください。ヘルシーヘルシーと言いながら体に悪いものをさけても、たまご、肉などでタンパク質の摂取量が足りない人は、結局体が蝕まれていきます。1日最低100gの動物性たんぱく質を摂取するように心掛けてください。健康を維持するたんぱく質を摂るには、肉・魚なら500g、たまごだと13個も必要になります。 普通の人は足りていません。まだジャンクフード摂ってる人のほうが、ハンバーガーやファミチキなどで肉をしっかり食べてる分、健康的かもしれません。 >周りを見ればすごい乱れた食生活 ファーストフード三昧、スナック菓子、お菓子を食べまくっている人が多く その人たちはいたって元気で健康です。 個人差もあるし、年数にもよります。 すぐに症状が出ない場合もあります。 僕の周りではそういう人はみんな体調不良に悩まされています。あなたはまだ若いのかもしれませんが、そういう食生活は徐々に体を蝕み、糖化させ、35歳以降になってくると、症状として出はじめたりします。 実際、健康だとか言いながら、花粉症だとかハウスダストのアレルギーだとか言ってる人も多いでしょ。それは健康じゃありません。まさに栄養が偏って体内で炎症を起こし、症状が出ています。花粉症も、炭水化物を摂らず栄養に気を付けていれば出ないものです。僕も炭水化物を控えて、高たんぱくな食事をとるように栄養を改善してから花粉症もアレルギーも治りました。 体調が悪くなっていることに気づかない人のほうが、むしろ後から大きな病気をしてしまう。 僕の周りには、ファーストフードやおにぎりや牛丼やカレーやお菓子などばかり食べていて、30過ぎて、逆流性食道炎になった人、胃もたれしてあまり食べられなくなったり、すぐ寝込んでしまう人、僕の周りにはたくさんいます。中には、脳梗塞で車いす生活になり、もう一生言葉をしゃべることも、立って歩くことも出来なくなった友人もいます。40歳になる前にそうなりましたよ。