質問: ダンベルで8から12回で限界の重さが適正と言われてますが本当ですか? 前に初心者は10kgからって聞 ダンベルで8から12回で限界の重さが適正と言われてますが本当ですか? 前に初心者は10kgからって聞いたんで10kgでやったら5回しか上がらず、、。6kgでやると8、7回が限界です。 僕には6kgが適正でしょうか?
回答: もっと軽くないと、些細なメニューでも30分も持たなでしょ 筋トレは日々修行です。私の友達の元ビルダーはドsなので 毎日追い込むようですけど