質問: 自粛期間でガッツリ運動してない人が 高タンパク 低糖質 低脂質 な生活してたら タンパク質の取りすぎで太りますか? タンパク質 90g 脂質15g 糖質20g ほどで生活してます。 例) 朝
回答: 1日の栄養を取り込む量は決まっています。運動したらその分追加で求めます。 取りすぎても無駄な物として排出されます。 ただし余った脂質と糖質は生命維持の為に脂肪となり蓄えられます。