質問: 降圧剤を用いないで血圧を下げる法 高血圧です。 そこで降圧剤を用いないで血圧を下げたいのです。 一般に運動、減塩などが言われていますが 運動であればどのような運動が効果的なのか 体重はどのくらい減らす必要があるのか また減塩食はなかなか難しいものがあります。 塩分を控えめにしながらおいしいレシピなどがあれば大歓迎です。 また他にもなにか成功体験などがありましたら お聞かせいただければと思います。
回答: 塩分の排出を助けるミネラルで、カリウムがありますよ(血圧を下げる効果があります)。錠剤でなくても、果物、海草、野菜などに多く含まれているので積極的に取り入れてみてはいかがですか。あと、蕎麦湯は血圧下がるそうなので、少しのめんつゆと一緒に飲むといいですよ~美味しいですし。 あと、前にテレビで大抵の人は3キロくらい痩せるだけで体にかなり良いとか言ってました。(←こっちはちょっとtvで聞いただけなので自信ありません)