質問: 暇すぎて辛い(海外専業主婦) アメリカに住む40代専業主婦です。夫(アメリカ人)と小学生、中学生の子供がいます。問題は昼間が暇で辛い、という事です。結婚してから働いた事はありません。(夫の仕事が激務で出張も多く、育児を一人でこなす事が多かったからです。また夫の年収が結構あり(6千万円~)働く必要も感じませんでした。)子供が帰宅すると数多くの習い事の車送迎をし、家では宿題を見て、平日は夕食もきちんと作り、毎晩掃除もするので、夜遅くまで忙しくしています。(子供達は補習校にも通いバイリンガルです。日本語の勉強もずっと私が見てきました。)しかし、子供達も大きくなり少しづつ手がかからなくなってきたのを実感しています。学校のボランティアも随分する事が減りました。今までずっと専業主婦だったので、色々な習い事をしてきました。(お茶、お華、お菓子作り、陶芸、クロスステッチ、トールペイント等)、またジムにも通ったり、ヨガ、マラソン、アンチエイジングもしてきました。しかし今、全て一巡した気になっていて、今からやりたい事もなく、本当に日中暇にしています。友達とは以前は週に3、4回ランチをしていましたが、40代に入り太りやすくなった事もあり、なるべく週1に押さえています。しかしそこでの会話も段々退屈に感じる様になってきました。買い物も好きですが、靴、鞄、宝石、もうかなり手に入り、欲求がありません。年に一度日本に子供と長期で里帰りをし、それ以外に海外に1、2回行くので、普通の仕事をする時間もあまりありません。私としては子供が学校に行っている間に何か充実した事がしたいのですが、何かいいアイデアがあれば是非ご教示下さい。(尚、私自身受験戦争世代で、勉強ばかりの高校時代を経て、所謂有名私大を出たので、机上の勉強を今からする気はあまりありません。)更年期かな、とも思いますが、体調、精神、共に以前とあまり変化はない様に思っています。
回答: 気分が塞ぎがちな場合、1、適度な運動(1日30分程度のウォーキングなどの軽い運動を週に3日程度)2、睡眠(夜23時頃に就寝し、7時間程度寝る)3、野菜を中心とした手作りの食事が効果あります。単調と感じていらっしゃるかもしれませんが。生活リズ...