質問: ダイエット後、炭水化物を取るとだるくなります
回答: お米は高GI食品なので血糖値爆上げ↑からの爆下げ低血糖↓でダルくなる人はなります。そういう体質なので治りません。 野菜から食べても胃の中では結局全部一緒になるので大して効果はないです。 40gずつを1時間おきに3回に分けて食べるなどの工夫でどうにかなる人もいれば15〜20分程度の仮眠でどうにかなる人もいます。低GI炭水化物の玄米やそば、ライ麦パンなどに変えてみるのも効果あるかもしれません。 快適な日々を過ごせるようになるといいですね。