質問: サプリメントをたくさん飲むと肝臓に悪い? 私はサプリメントを10種以上毎日飲んでいました。健康診断では、いつも肝臓の値が悪く、近所の内科ではサプリメントをやめるように言われました。三ヶ月前に開腹手術を受け服用は中止していましtが、現在は肝臓の値は正常です。まだ、食事量が少ないのでサプリメントを再開しようと外科医に相談しましたら、okと言われました。どちらが正しいでしょう?肝臓の値とは、γ-gtpです。よろしくお願いします。
回答: たいていのサプリメントは、栄養素だけでなく添加剤を使用して作られています。 体内に取り込まれた添加物を処理することで肝臓に負担がかかっているのではないでしょうか。 もし手に入るなら、添加物をなるべく使っていないものにしてみるといいかも知れません。 また、ビタミンaやeなどの過剰摂取になっていないかも確認してみた方がいいかも知れません。 それにしても10種類以上とは、多いですね。 単品ビタミンや単品ミネラルのサプリを使っているのなら、マルチサプリに置き換えるなどすると、栄養素がかぶって過剰摂取になることが多少防げるでしょうし、添加物の総量も減らせると思います。 自分に何の栄養素が不足しているのか、ピンポイントで知ることは、普通は出来ません。 そういう意味でも、サプリメントを使うならマルチビタミン、マルチミネラルで総合的に摂るのが無難でしょう。 (ただし過剰摂取には注意)