質問: ウエストあたりをすっきりさせる運動 中年女性です。体重はそれほどないのですが、ウエストからおなかのあたりをもう少しすっきりさせたい。効果的な運動がありましたら教えてください。
回答: ありきたりな意見ですが・・・ ウエストのくびれが欲しいのでしたらねじり運動がお勧めです。 壁を背にして左右順番に壁に手をつけるという運動です。 お腹のあたりというのは下っ腹の方でしょうか? それでなくともやはり体重を気にせずすっきりさせたいというのなら筋肉をつけるのが一番だと思います。 普通の腹筋は意外と正しくやるのは難しく変にやると体に負担がかかってしまいます。 なので、腹筋をする要領で頭を持ち上げる→自分のへそのあたりを見る状態で10秒ほど固まる(息は止めないように)というのが意外と効果的だそうです。 余裕があればその最中に筋肉を軽くたたいて刺激するのもいいそうです^^