質問: 一人で部屋にいるときキレてしまいます。 20代の女性です。 一人で部屋にいるときにキレてしまいます。 どうすれば、キレないようになりますか? また、他の人も、一人のときはこのようにキレるものですか? 10代の頃から、一人で部屋にいるときや親の前や通行人の前で、キレることがありました。 カッとなると、なかなか気持ちが落ち着かず、しばらくは我慢していても、 怒鳴ったり、ガラスを割ったり、自分の腕や足を思い切り叩いたり噛んだり、壁や床に物を投げたり... 特に効果があるのは、自分の腕や足を思い切り叩くことで、そうすると嘘みたいにスッと気持ちが落ち着きました。 成長するにつれ、怒りのコントロールも上手くなり、キレることも少なくなると思っていました。 実際、ガラスを割るなどの、原状回復の難しいことはしなくなりました。 親の前でも、暴言を吐くことはあっても、怒鳴るほどキレることはなくなりました。 しかし、一人暮らしの部屋でいるときなどに、イライラしてくると、一人で怒鳴ったり、 キレると、自分の腕や足を思い切り叩いたり噛んだり、思い切り壁を1回だけ殴ったり蹴ったりということはたまにあります。 また最近は、キレると、叫んだり、言葉になっていないような奇声を上げたり、壁を何度も叩いたり、物を床や壁に投げたり、してしまいます。 本当は、自分の腕や足を思い切り叩いたり噛んだりすると、落ち着きやすいのですが、最近は暑くなってきて、見える箇所にアザや噛み痕を作るわけにいかないので、やりにくい...というブレーキがかかり、でも気持ちがどうしようもなくて、上記のようなことをしてしまいます。 キレる原因としては、思った通りに物事が運ばなかったり先が見えなかったり邪魔されたりしたときの焦燥感等が多いと思います。 ちなみに、職場や知り合いの前など、人前ではキレません。 怒りがどうしても落ち着かないときは、トイレに行き、誰も周りにいないことを確認してから、思い切り壁を1回だけ殴ったり蹴ったりして気持ちを落ち着かせます。 どうすれば、キレないようになりますか?それとも、一人のときであればキレてもいいのでしょうか? また、他の人も、一人のときはこのようにキレるものですか? それとも、私が大人になれていない未熟者なのでしょうか? あるいは、異常ですか? 教えてください。
回答: 精神科医、心療内科医に診てもらう。 感情のコントロールができていないので、専門家の判断してもらいましょう。 普通の人は、特段の理由もなくキレたりはしません。