質問: 妊活をいろいろ実践しているのですが、何が正しいのかわかりません。 「そろそろ子供が欲しいね。」という会話が夫婦の間でよくでてきます。それなら生活を見直さなければと思い、食生活を見直し(ファーストフードを極力減らす、バランスの良い食事をする)、コーヒーからルイボスティーに切り替えたり、葉酸入りのサプリを毎日飲んだり、適度な運動したりとネットで読んだ事を色々やっているのですが、正直自分のやっていることが正しいのか分からないし自信がありません...。専門家の方のご意見をどうぞよろしくお願いします。
回答: こんにちは。妊活に入るとのことで、色々調べることができていてとても良いと思います。特に、妊娠初期に葉酸は必須の栄養素なので、ぜひ継続して摂取していただきたいです。準備段階として、食生活だけでなく日々の規則正しい生活ができていればホルモン値も整うかと思われます。今後、本格的に妊活を行うのであれば、基礎体温など測ると体調の変化がうまくわかり、排卵日もおおよそわかるようになるかと思いますのでお勧めです。ただ、あまりストイックになりすぎてストレスを溜めないようになさってくださいね。応援しています。