質問: 夜型勤務が女性の体に及ぼす影響について教えてください! 30代半ば(女)です。今春から夜の定時制に勤めるよう言われましたが、今年は断りました。でもいつか必ず自分の番が来ます。そこで質問です。いつも5時起床21時就寝だった私が朝9時起床午前1時就寝の生活に慣れるまでどのくらいかかりますか?また、ストレスで更年期が早くこないか心配ですが影響はありますか?(睡眠リズムのみのストレスです。仕事内容そのものは自分に合っていると思いますのでここでは仕事のストレスは無視してください。)できれば同じ経験のあるかた(定時制、塾や予備校その他の夜間の講師など)回答よろしくお願いします。
回答: 転勤などで新たな環境で勤務される可能性があるのですね。先生なのでしょうか、大変なお仕事ですね。 睡眠リズムという点では、朝9時起床午前1時就寝は4時間ずれるだけで、あまり大きな変化ではないように思いますが・・・。それによって更年期が早くなるというのは聞いたことがありません。ストレスで更年期の症状が強く出ることはあるかもしれませんが。 夜型といっても、徹夜して日中寝るという生活であれば、かなり生活のリズムが狂うので、体調も崩しやすいと思いますけれどね。 夜間だけの仕事はしておりませんが、朝8時半から夜9時くらいまでは毎日ほぼ確実に仕事しており、就寝は必ず1時を超えています。詳しくはわかりませんが、同世代の会社などで働いている女性は、朝7時くらいに起きて夜1時くらいに寝るという生活ではないでしょうか。 夜遅くまで仕事をしていると、肌荒れなどが気になるのと、食事が遅くなると太りやすいということはあるのではないかと思います。あと、ストレスで月経がひどくなるということも経験します。 定時制の生活になられても、お食事の時間やそのほかの体調管理をきちっとなされば、心配いらないと思いますよ。