質問: いつもお世話になります! 呼吸法について教えてください。 迫り来る出産予定日にむけて、 陣痛がきたときの呼吸法とかを、 お産教室で習いました。 今度聞き直すつもりではありますが、 ご存知な方教えてください。 まず、 「細く長く吐いてー その反動で吸ってー 細く長く吐いてー」 を毎日練習するように言われました。 なんですが、 私は気管支喘息持ちで、 普段から複式呼吸なんです。 幼い頃入院していて、そこからずっとなんです。 複式呼吸は、胸式呼吸と違い、 吸うときは鼻から吸って、お腹から吸う(お腹が膨らむ)。 吐くときは、お腹をへこませながら口から吐く。 吸う3秒 深く吐く7秒以上 これが身についてしまっていて、 胸式呼吸が出来ません。 細く吐くのは出来るのかも知れませんが、 複式呼吸で、お腹はへこませながらなので、長くは吐けません。 複式呼吸でも大丈夫でしょうか? 長く吐く、も、15秒が限界なのですが... 分かりづらくてすみません(;_;)
回答: はい、病院には伝えてます。 なるほどです。 MAXになる前に、自分のペースの呼吸がみつかるんですね! ありがとうございます!