質問: その場で走るのと普通に走るのでは その場で走るのと普通に走るのでは運動効率はかなり違いますか?
回答: こんにちは! マラソン愛好者です。 (1)トレッドミドルで走ると実感できるのですが,上に跳ぶような感じでやっていると,その間にミドルが動いて距離が稼げます。つまり,地面を蹴る力がいらないということです。 その場で走るのも,これと同じ原理で,蹴る部分の運動がないだけ運動効率が落ちます。 (2)もし,室内で適当な運動場所がないなら,玄関などの少しの落差があるところで,昇り降りのトレーニングを200回くらいすると,走る筋肉が鍛えられます。ルームランナーよりは飽きませんよ。 楽しくトレーニングしてください!