質問: 妊娠初期にあん肝を食べてしまいました 妊娠5週目です。 先日、回転寿司で好物のあん肝があり、3皿(6貫)も食べてしまいました。 その時は妊娠初期のビタミンaの過剰摂取が胎児に影響すると知りませんでした。 今更後悔してもしょうがないのは分かっているのですが、あん肝にはビタミンaがかなり 多く含まれているため、不安で仕方がありません。 インターネットや雑誌には継続的にビタミンaを過剰摂取することがよくないと書かれて いますが、あん肝のビタミンa含有量は8300μg(100グラムあたり?)と、1日の推奨量を はるかに超えており、1回でも食べると影響が大きいのではないかと心配でなりません。 2週間後に健診があるため医師に聞いてみるつもりですが、やはり胎児への影響は ゼロではないのでしょうか? すみませんがご教授下さい。
回答: 全く問題ない。たかが回転寿司で過剰摂取になることは絶対無い。ビタミンaは脂溶性ビタミンですから、花序摂取すると排泄されずに、体内の脂肪組織に蓄積されます。だから継続的に過剰摂取するのはよくないのです。「継続的に」が重要なキーワード。日本語が理解できますか?