質問: 高校生なのですが、反り腰で、その中でも猫背も兼ね合わせた円背です。
回答: 反り腰 →椅子に座った状態で、おへそを覗き込むように腰〜背中をググッと丸めるストレッチで、かなり改善します。 7秒✕3回を、朝昼晩するのがベストです(一日合計約1分!)。 猫背のストレッチは本当にいろいろあるので、YouTubeなどで自分が続けやすいものを取り入れると良いです。 なぜ骨盤が歪んでいると思っているのかも不明ですが、こちらもウォーキングなどの軽い運動で改善します。 整体は必要ありません。 そんなお金があるのであれば、正しい姿勢で歩きやすい上質な靴でも買った方が、ずっと有効です。