質問: 今日は減量する気ゼロになってしまいました。そういう私に喝を入れてください!
回答: ダイエットは耐久レース。 昨日できなかったら今日頑張れ。 2日も3日もサボったら4日目に復帰する気力はもう出ない。 ゼーゼーハーハーしているなら無酸素運動になっていると思われる。 脂肪を燃焼させるなら有酸素運動。 基礎代謝を上げるなら筋トレ。 キツければ良いというわけではない。 耐久レースなので体調管理は大事。 栄養バランス崩れなど、体調不良の原因が無いか振り返ってみては? 原因が思い当たるならそれを改善しないと今後も不調が続く。 おやつ食べるならその分のカロリーをどう挽回するか検討。 摂取カロリーを増やして挽回しなければ痩せないし、やりすぎれば太る。