質問: 運動は食後か食前か。 普通のolです。 仕事帰りにフィットネスに行こうと思います。 一度家に帰り夕食を食べたほうがいいのか 帰って夕食を食べたほうがいいのか。 どちらが体にいいでしょうか。 ちなみに痩せるのが目的です。 アドバイスよろしくお願いします。
回答: 痩せるのが目的で始められるなら。。。 特におなかが空いた時バーム飲んで運動したら体脂肪燃えまくるよぉ~、とインストラクターから教えてもらったことがあります。 補足ですが、運動中はバームウォーターやアミノバリューを飲みながら、運動後は早めにタンパク質を摂りなさい、ともアドバイス受けました。 私はエアロビクスの時このアドバイスのようにしていますが、本当に燃えてるぅーって感じで滝のような汗ですよ。 ということで、会社帰りでお腹がすいてる時バームをグビッと飲んで(運動30分前が理想)、アミノ酸やクエン酸入ってるスポーツドリンクを飲みながら有酸素運動(エアロビクスとか)、シャワー終わったら豆乳を飲む、そして帰ってしっかり食べ~る~♪ フィットネスを続けると、体重が単純に落ちるというよりは、余分な脂肪が筋肉に変化していき、実体重より細く且つ締まっていきますよ。 食事制限だと体重は落ちるけど不健康でストレスたまるし変な痩せ方で、なんかこう美しくない...。 フィットネスクラブでは健康でほどよく筋肉もついて美しいボディラインができます!ストレス解消もできて楽しいし、フィットネスはおすすめです♪ 楽しんでがんばってくださいね(^o^)