質問: 妊娠中の焼肉とお寿司 妊娠9週の妊婦です。 つわりはそれほどひどくなく、わりと何でも食べられます。 現在のところ体重増加はありません。 お医者様からは「わさび、刺激物や辛いもの、生ものは食べちゃだめ」 と言われました。 妊娠前は主人と二人で月に2回ずつぐらい焼肉とお寿司(回転寿し)を 食べていました。焼肉はにんにくたっぷり入れてましたが、 お寿司のわさびは人並みの量だと思います。 食事の量は平均的な女性と変わりません。 そこで質問です。 妊娠中も焼肉やお寿司は食べてもいいですか。 どのくらいの量までなら食べてもいいのでしょうか。 また、妊娠中は控えた方がいい食材、積極的にとった方がいい食材が ありましたら教えてください、お願いします。
回答: 私も寿司と焼肉が好きなので、妊娠中も月に2回ずつくらいは食べに言っていました。カレーもよく食べたなあ。 とはいえ、普段の食生活は減塩・野菜中心・カルシウムや鉄を努めて摂取するよう心がけ、マタニティビクスなど運動もしていましたが。 それで、最終的な体重増加は7キロ、比較的安産で、特に問題の無い子を出産しましたよー。 あまり神経質になることないのでは。 お寿司の魚類には赤ちゃんの脳を発達させるのに役立つdhaが豊富に含まれているし、牛肉には鉄分が豊富です。毎日が焼肉と寿司だったら塩分やカロリー的に問題ですが、月2回なら全然大丈夫ですよー。