質問: 体重管理についてアドバイスください😭 検診で体重コントロールのスタンプ押されてしまいました😓 いつもだいたい朝9時〜10時くらいに起きます。 朝ごはんを食べて 2時〜3時の間にお腹が空くのでおやつをたべてしまいます。 夜ご飯は6時までに食べています。 1日2食なんですが1食で結構たべてしまいます。 それとどうしても間食してしまいます、、 お腹がいっぱいになる食べ物や、 カロリーの低い食事 妊婦でもできる運動など なんでもいいので教えてください🙇♀️
回答: 私も九時におきる生活してました〜(*^^*) 私は12時頃まで待って、お昼ご飯として食事をして夜ご飯を6時頃に食べてましたよ🎵間食はしてません! スーパーまで歩いたりしていたのもあるのか、妊娠後期はほとんど体重増えませんでした!