質問: ガス抜きのポーズ(パヴァナムクターサナ)の効果は何ですか?
回答: 腸内環境をよくし、内臓機能の活性化や、背中と腰のストレッチによる腰痛改善、腹筋の強化、疲労回復などの効果が期待できます。