質問: もうすぐ6ヶ月の娘がいます。 私はもともと鬱と過食持ちです。 通院もしてます。 最近また調子が悪くなってきてる気がして辛いです。 何やっても要領悪くてうまくいかない気がしてストレス発散に過食をしてしまったり、それでまた気分が沈みこんでしっかりしないといけないのに弱い自分が嫌になります。 これから娘はどんどん大きくなって躾やいろんなことを教えていかないといけないのにこんな感じで大丈夫か不安で不安で仕方ながないです。 娘は夜良く寝てくれていい子です。 ただ私が要領悪くていっぱいいっぱいでちゃんと相手してあげれてない気がして辛いです。。 病気持ちで子育されてる方、よろしければアドバイスいただけると嬉しいです。
回答: 鬱、統合失調症、摂食障害持ちです。 歴20年です。 要領悪いってのは 誰かに何か言われましたか? でこぽんさんの自己評価ですか? 全て完璧に!なんて無理無理!!☺ 「あー今日コレ出来なかったわー。明日しよー。まーいっかー」 これくらい適当な気持ちで大丈夫ですよ 過食、しんどいですよね 止められないですよね😐💭 もうね、食べてしまう事は、仕方ないとしませんか? だってストレス溜まるもん ストレス発散方法なんて、人それぞれ たまたま食べることがストレス発散になるってだけ。 そう思ってみませんか? でも、食べたことに罪悪感はあると思うんです なので、娘さんといっぱい遊んで コミュニケーションとって カロリー消費しましょう🙊💕 お家で遊ぶのも、お散歩行くのでも、ストレッチでも、お買い物でも! イイと思います! 私はまだ娘が2ヵ月なので 娘をダンベル代わりにして筋トレしてますꉂꉂ😁 体中、筋肉痛ですが(笑) 何かマイナスな気持ちになった時に 主観的な意見でそう思ってるのか 客観的に見てそう思えるのか 少し見つめてみてください 意外と、自分の思い込みで 自分を追い詰めてたりしますから。 長文失礼しましたm(_ _)m でこぽんさんが、笑顔で毎日を送れる事を 祈っています🙏💭💗