質問: 減重營養師???? 減重營養師????
回答: 每7700卡路裏是壹公斤 最科學的減肥速度是壹星期0。5公斤 也就是妳壹星期要多剩下3850卡路裏,折算到每天就是550卡路裏 我建議妳拿出個專門的本本,認真記錄自己每天的卡路裏消耗和攝取量 每多消耗7700大卡就能減壹公斤肉,但是不可以壹下子減得太快,如果妳每天攝取得卡路裏小於1200卡,身體就會因得不到基本運作的能量而自動儲存能量,這樣妳的脂肪將無法消耗下去。www.double-s.tw