質問: 妊娠中の塩分 (長文です) お世話になっております。私は今6週目の妊婦なのですが、いろいろなサイトを見てみると、妊娠中の塩分の取りすぎは良くないと書いてありますが、私はつい最近のつわりでとっても塩分の多いものがどうしても食べたくて、きゅうりの漬物をたくさん食べてしまったり、白菜の漬物、梅干など食べてしまいました。最近なぜかつわりが突然治まりだしたのですが、今日も朝食に玉子焼き(砂糖スプーン一杯程度)、ウィンナー+ケチャップ、サラダ+シーザードレッシング、ふりかけおにぎり、ヨーグルトを食べ、先ほど昼食に生ラーメンの塩味をたべてしまいました。(生ラーメンだったので結構味が濃かったのです)これだと塩分とりすぎになるのでしょうか。 それと以前欧米(カナダ)に行ったときに妊娠する前に飲むタブレット?(ビタミンがたくさん入っているやつ)をたくさん買ってきてあって今まで飲んでなかったのですが、妊娠6週目に入ってからビタミンの入っているタブレットを飲むのは遅いでしょうか。欧米(カナダ)で売っている薬を日本人が飲むのは体に良くないでしょうか。長々となってしまいましてすみません・・・・
回答: こんにちは。妊娠38週の妊婦です。 確かに塩分の取りすぎは良くないって言いますよね。 病院の先生にも言われ、市の母親学級でも言われ、雑誌にも書いてあるし...。 実は私もツワリの時期が丁度夏場だったせいもあり、毎日キュウリの塩もみばかり食べてました。 その後はトマトが無性に食べたくて、毎日3個近くトマトに塩をかけて丸かじり。 更にその後は、ジャガバターが食べたくて、毎日ジャガイモをチンいて塩とバターを付けて食べてました。 元々甘い物より、しょっぱい物が好きなので、なかなか辞められなかったです。 体に悪いと思いながらも、ツワリのせいでそれら以外食べたくなかったので、仕方ないと諦めてました。 ツワリがおさまったら、塩分を気にした食事に戻せばいいと思いますよ。 ツワリの時期は仕方ないと思いますよ~。 私もツワリが終わってから、塩分に気を付けた食事にしました(と、言ってもそれ程気を使いませんでしたが...) 私は実際そんな塩分だらけの食生活をしてましたが、妊娠中毒症にもならず、今までずっと順調ですよ。 ちなみに、塩分に気をつける場合、味付けで塩を減らすのは皆さん努力しているようですが、 何気にはんぺんやさつま揚げ等の加工品に塩分が多いので、気を付けた方がいいですよ~。 タブレットについてはすいませんが、ちょっと分からないです~。