質問: 3キロ走のアップなんですが、「マラソン アップ 何分前」でみたところ、10前に終わるって書いてあったのですが、最大心拍数の7割くらいまで心拍数上げる運動して、10間休憩して走るって感じなんですか?
回答: アップって心拍数上げるためなのか?まずそこから考え直したら?