質問: 効果的なダイエット方法 3度の食事を抜かずに、決まった時間にたべる、ってことはいろいろなところで見かけるのですが、それだけしててもダイエットにはなりませんよね。 おなかや太もも、ふくらはぎに利く、部屋でエクササイズをする、などでもいいので、効果的なダイエット方法があったら教えてください! また、体についたお肉を全体的に落とすにはどうしたらいいかも、教えてください...。
回答: 「効果的な」=「楽して」という意味ならば無視してください。 一言で言うと、「もうこれ以上息が続かない」の一歩手前のスピードで、1日回30分ジョギングをすれば、贅肉はどんどん落ちていきます。(肥満度合いによりますが) 部分的に痩せるということはほとんど不可能です。 ご飯は腹8分目が基本です。