質問: おはようございます! いつもお世話になっていますm(_ _)m もうすぐ8週目の初マタです。 最近体重の増加が凄くてダイエットをしたいと 思っているのですが、妊娠初期でも 効果的にダイエット出来る方法があれば 教えて頂きたいと思います...。 あと、こちらは余談なのですが... 今まで悪阻らしい悪阻は特になくて 眠気だけが辛かったのですが今朝起きたら 妙に胃がムカムカしていて...。 仕事があるので朝ご飯を抜くわけにもいかず 無理やり食べてみたら出掛ける前に少し気分が悪くなりました...。(仕事の休憩時間が13時〜14時ぐらいなのでわりとしっかり食べます) これは悪阻なのでしょうか? 悪阻だとしたら突然眠気から吐き気に変わったりするのでしょうか?
回答: はじめまして。 妊娠中のダイエットはあまりよくないと聞きます... 私も増やさないようにしなければ!とは思いますがなかなか難しいですよね💦 ダイエットというよりは食べるものを変えてみる、が一番良いのではないかと思います。 胃のムカムカは多分悪阻ではないかなぁ?と思いますよ。 まだ妊娠初期でいらっしゃいますし、悪阻は個人差なのでいつくるかいつ終わるかは人それぞれなので(^^) しんどいとは思いますが無理なさらない程度に💦 食べ物も食べれるときに食べれる量を、でいいと思います。 どうしても食べてしまうなぁと思ったら寒天やこんにゃくゼリーなど食べてらっしゃる方が多いみたいですよ(^^) あとは水分が取れるのでしたら水や炭酸水などを取るといいと思います* 私はみかんなどのフルーツを食べて空腹を紛らわしたりしています。 今は中期なのですぐお腹いっぱいになるのでちょこちょこ食べる、という感じなのですが。 あまりアドバイスになっていませんが💦参考までに(*>Д<*)