質問: 生活リズムについてです。 朝9時頃起床→お昼寝2時間〜3時間を18時まで→19時頃お風呂→浅い睡眠か起きてるかグズグズタイム→23時半〜0時半寝る→夜中3時か4時に起きだす 保健センターの人に今はそのリズムでいいけど月齢が上がったら就寝を早めたほうがいいと言われました。 3ヶ月頃から昼夜の区別がつくと聞いていたものですからつききる前にリズムを変えた方がいいと思い試しに昨日22時頃寝かしつけやってみたものの、結局寝たのは0時半... 遅い就寝のリズムがついちゃったのでしょうか? 諦めないで22時くらいに寝かしつけ頑張った方がいいのでしょうか? 私の母の頃は今みたいにいろんなことに過敏になりすぎたり、ネントレとかそういうの気にしてなかったよという言葉も聞くし私自身も大雑把な性格で、朝は明るく夜は暗くぐらいでネントレとかもやらなくていいんじゃないか、昔の人はどうしてたんだとか思う気持ちもあり... 昨日は自分の思った時間に寝てくれないから寝かしつけのときずっとイライラしてしまいました💦 思い通りになるとは思ってませんが、今の時代igとかを見ると2ヶ月頃からしっかりとした時間で寝かしつけ頑張ってる人を見ると自分もやらなきゃと思ってしまいます。
回答: まだリズム付けにくいかと思いますが、寝ていても朝7時頃カーテンを開けて光を入れる。夜は8時頃電気を消して静かに過ごす。という様にしているとそのうち早く寝れるようになると思います。 寝なくても環境作りが大切かなぁと思います😌