質問: キャット&カウのポーズの練習のコツは?
回答: 肩甲骨を下げて首と肩がすくまないようにし、反るときは尾骨は天井に向けて骨盤が前傾し、丸めるときは骨盤を後傾させ、 腹部の力は入れたまま腰だけでなく、胸の下(胸椎)も動かすのがコツです。