質問: 163cm、52キロ、体脂肪率28% 毎朝プロテイン飲んで 糖質制限(夜だけ)と宅トレ1ヶ月してますが 全然体重が落ちない!体型も変わらない! なんでなんでしょうー😭😭 何したらいいんでしょう😣😣
回答: 腹筋やプランクやダンベル使ったりするだけでも違いますよ。 私はジムにいってて1ヶ月で体脂肪が3.4%落ちて腹筋が付いてきました。 なので専属トレーナーいるところに行けば具体的に教えてもらえて引き締まるのでオススメです。