質問: 震えます 私は精神病院にかかっている者です。 この頃悩んでいる症状があります。 それは震えです。後ろや周りに人がいると足が震えるように動いたり歩いていても肩が震えている気がします。それを人に見られるのが怖いです。 薬の影響とかではないみたいです。 そしてこの頃の話しなんですが人と会話中、肩が震えるのではとか震えを抑えるため固まってしまい不自然な様子を、話し相手や周りの人に見られるのではと怖く、また、周りを気にしていると思われるのも怖く、会話をしていても顔が自然に笑えていないような気がして楽しくないです。 なんだかそういうことばかり毎日考えていて苦しいです。 気にしないようにしようと思ってもなんだかダメで...。 やはり気持ちのもちようなのでしょうがどう考えていけば楽しく過ごせるでしょうか? 回答よろしくお願いします。
回答: それって私が赤面恐怖で悩んでいるのと一緒 でも私は悩んでいるのではなく どうしたら赤くならないで済むか どうして赤くなるのかを考えてます この赤面恐怖克服は去年から始めました 今試しているのが 赤くなってもいいやってこと だからあなたも震えてもいいやって考えてみたらどうだろう どうせ震えるんだから だったら震えててもいいや 何か言われたら言われただ って考えるようにしたらどうだろう 震えることはあなただから起きるのであって それを特徴にしてしまえばいいのではないかと思います 私も軽く回答してるけど それがなかなか出来ない 自分を認めることが出来ないんでしょうね 一緒に克服目指そう