質問: 足の甲のリフティング 中学生の女で今年からサッカー部に入りました。男女一緒の部活なのでまわりは男子しかいないような状況です。しかも足の甲でやるリフティングが3回くらいしかできないんです...。ももでなら100回くらいできるんですけど...。 そこで足の甲でやるリフティングの練習法を教えてほしいんです。それと甲でやったときにボールにスピンがかかってしまうんですけどこれはいいんでしょうか?うまい人のを見ているとスピンはかかってなくて、ボールはかなり低い位置までしかあがっていない気がします。どうすればうまくできるようになるのか教えてください。できれば今年中に30~50回はできるようになりたいと思ってます...。
回答: リフティングをやる時に自分がやっていた時のやり方なのですが、ぐ~っと肩を上げ(体全体的に伸ばすのですが)ふっと力を抜いた時にボール蹴るような感じです。ボールを蹴る時は蹴る方の足はいくぶんか伸びててもokなのですが、軸足の方はゆったりさせ、力み過ぎないようにします。 no2さんも触れてますように、足首と甲は(人それぞれですけど)自分は160度くらいでやってました。 スピンがかかってしまうようでしたら、ボールに対して真ん中に当たってないのか、強く蹴りすぎてしまってるのではないかと思います。どちらの場合にしても、ゆっくりと蹴る様にしてれば改善されると思います。 ボールの高さは、自分は腰をかなり落としていたのもありますが、胸くらいまで上げてました。やりかたによっても違うのでしょうが、ノーバンでやるのでしたら最初は少し高めにした方が良いと思います。(強く蹴りすぎるのに注意しながら あと、土屋健二さんのサイト(下のリンク)や本もお勧めします。 お役に立てれば幸いです。 参考url:http://www.kanzen.jp/juggking/index.html