質問: この体重の減り方って・・・ 皆さん、こんばんは。 34歳男性です。 先月から(それ以前から)太ってきたなぁと思って1k月前に体重計に乗ったらなんと驚きの体重でこれはまずいと思い食事制限と週1のジム を実践しました。(因みに身長は165cmちょいです) 1ヶ月前 体重 74.3キロ 本日 67.9キロ ▲6.4キロ 体脂肪 24.1% 体脂肪 20.4% ▲3.7% bmi 27.1% bmi 24.8% ▲2.3% 基礎代謝1665kcal 基礎代謝 1580kcal ▲85kcal と、順調に進んでるように思えるのですが若干、体重等の減り幅が 大きすぎるような感じがして若干不安です。 食事制限と言っても朝食、昼食(弁当)、夜は毎日ビール(350ml)×1本とおかずで、間食はどうしても食べたいときは果物を食べてます。 約週1回行くジムでもさほど有酸素に重きを置かず筋トレメインでトレしてその後プロテインを摂取してます。 夜、炭水化物(白米)を摂らなくなったのが大きな要因なのでしょうか?? こんな、経験した方いらっしゃいましたら教えていただければ幸いです。 ダイエットってこんなものなんでしょうか????
回答: 様々な要因がうまい具合に噛み合った成功例じゃないでしょうか? 知らないうちに低炭水化物ダイエットになっていたのかもしれませんね。 ダイエットはいずれ壁に当たります。 それまで、このまま継続されるといいですよ。