質問: 筋トレって、筋肉痛になっている時もしていいんでしょうか? 筋肉痛状態で筋トレしても、効果はあるのでし 筋トレって、筋肉痛になっている時もしていいんでしょうか? 筋肉痛状態で筋トレしても、効果はあるのでしょうか
回答: 遅筋の過負荷はある程度容認できます 速筋の負荷には注意が必要 筋トレどころか筋肉を壊す場合もあります