質問: 初めまして。私は対人恐怖症でずっと悩んでいます。慣れない場所に行けず、行けたとしても緊張と震えでいつも相手に不快な思いをさせてしまい結果落ち込んでしまいます。 いつも通っている歯医者でさえ、リーゼという不安を抑える薬を飲んで見た目を完璧にして「大丈夫」と言い聞かせながら言ってもやっぱりいざ行ってみると緊張してぎこちなくなります。 なんでこんなに緊張するのか自分でも分かりません。 元々、人見知りで内気という性格も関係していると思うのですが、やはり相手の前で震えたりしたら失礼ですよね......。 緊張→手足が震える→隠そうとする→余計に震える の悪循環です。自意識過剰すぎるだけなのは分かっていますがいつまで経っても治らないのが辛いです。 何かその時の対策や、同じような経験をしたことがある方がいれば回答よろしくお願い致します。
回答: 対人恐怖症になり5、6年目です。 治そうとすると余計に緊張してしまいますよね。 なので自分は、ダメな時はダメな時と諦めて、緊張してもいいやって思ってます。 対人恐怖が来た時は自分でどうにかしようとせずに、他の人に自分のことは丸投げして、緊張が和らぐのを待ってみる感じですかね。