質問: お腹の脂肪の厚みについて よく肥満の目安に へその横の肉をつまんで その厚さを参考にしますが どのくらいまでならokですか みんなはどのくらいあるものでしょうか 僕は10ミリです 33歳です どんなもんでしょう
回答: 13%はすごいですね。結構鍛えているのでしょうか?痩せているのでいるのでは?!と心配です。 キープるするには、栄養管理とトレーニングで鍛えることですね。鍛えすぎには注意してください。個人よりジムのインストラクターのアドバイスを受けながらがよいですね。頑張ってください。 ジムには、全身の脂肪率の測れる機械を設置しているところもありますので、ジムで適切なトレーニングと栄養管理を! ちなみに何かスポーツやっているのですか?