質問: 疲れているときも運動はしたほうがいい?
回答: これは疲れの原因が何か?によります。 睡眠や休息が不足して疲れている人は、まず休息を優先してください。 逆に体を動かしていないことが原因で疲れている人は、体を動かす習慣をつけた方がいいでしょう。 脱ステ・脱保湿直後のリバウンドで肌にダメージがある人は、肌の修復にエネルギーを持っていかれるので、疲労感が強く出ます。 このときは激しい運動は避け、ウォーキング程度の軽いものにしましょう。 また傷ついた肌を治すためにはタンパク質とともにビタミン・ミネラルが欠かせないので、食事でしっかり栄養を摂ってください。