質問: 効果的なスクワットのやり方 30代主婦、160センチで70キロです。大体痩せても65キロまでで ついちょっとくらいなら食べ過ぎても大丈夫かなと思って普通の食事(特に白いご飯が大好きです。)をしているうちにまた70キロに戻ってしまうと言うのがここ数年です。たまに70キロを過ぎる事もあります。 スクワットのやり方を質問させてください。 スクワットは動作をゆっくり十回程度するほうがいいのか、(多分それだけしたらもうかなりの疲労をかんじてしまいます。)動作を早くして回数を30回以上とかにするのがいいのかわかりません。体が重いので正直ゆっくりだと辛いです。 かといっても早くて回数が多くてもあまり意味が無いのかなと思うと 結局やらない事が多くなってしまいます。効果的なスクワットをしたいと思いますので宜しくお願いします。
回答: こちら http://www.cudan.net/kinyo/index.html http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?qid=2432529