質問: 妊娠14週です。妊娠する数ヶ月前から仕事のストレスでもともと体重がヤバく、今も気をつけているのですが💦 便秘も酷く、どんどん体重が増えます。 何かみなさん気を付けてること(炭水化物ぬくとか間食しないとか) また便秘にきくものとかありますか?
回答: 辛いですよねー😭 間食はしても私は3時ごろに、源氏パイ1枚だけとか、ひたすら白湯飲んだりして血行を良くするように気をつけてます。 夕ご飯は19時までに食べ終わるようにできる限りします。 あと、ご飯を食べる前に温野菜だけ食べてから他を食べるようになどしてます。温野菜のドレッシングも玉ねぎ、酢、砂糖、塩で作った自家製のもので市販のは脂っぽいので控えるようにしたりとか、、、 お子さんがいると余り物とかを代わりに食べちゃったりで太ると聞いたことありますがお子さんのものは食べないようにしたら改善したと友人が言ってました!