質問: ダイエットと尿の色について 現在ダイエット中の28歳男性です。 身長173 体重83キロでダイエットをはじめ 現在76キロで体脂肪計で測ってみたら19,5% でした。途中で外食したりという事もあったので きちんとした期間はわかりませんがいまで3~4週間 ぐらい続けています。 朝食は大さじ山盛り一杯の砂糖入りのコーヒーと パン半分ぐらい、昼食はご飯無しでサラダ、野菜炒め などで夕食は玄米茶碗2杯ぐらいと食べ過ぎない程度の 肉と野菜をもらい物の血糖値が高い人用のお茶の カルピスの健茶王コップ1杯を飲み食後に 酢30~40ccに牛乳200ccぐらい入れた物を 飲んでいます。家で仕事していて自由が利くので朝昼は 普通の時間ですが夕食は夕方5時ごろ食べて間食は ほとんど無しです。 一日腹筋腕立て20回ずつと夜8~10時ぐらいに 自転車でゆるい上り坂を6~7キロ漕いでいます。 朝昼夜とお茶やダイエットコーラ(カロリーゼロ) を飲んでいてダイエット始める前は尿の色がずっと 透明だったのが最近濃淡はありますがずっと黄色で 全くの透明という事が全然ありません。 自転車の後も麦茶かダイエットコーラを500cc以上 飲んでいるので水分は十分足りていると思います。 体のだるさ等異変は一切ありませんがどうして 尿の色が変わってしまったのでしょうか?
回答: 原因は一つじゃないですが、思い当たることを・・・。 >ダイエット始める前は尿の色がずっと 透明だったのが最近濃淡はありますがずっと黄色で 全くの透明という事が全然ありません この「最近」というのは、暑くなってきて汗をかくようになった時期とかぶっていませんか? 今まで尿として出ていた水分が、汗となって出て行けばその分尿は濃くなると思います。 夏になって尿の色が濃くなった、というのはよくあることですよ。 あとは水溶性ビタミンなんかを摂っても、尿の色は変わりますし・・・ 疾患による変化が気になるようであれば、泌尿器科や内科に行ってみてください。