質問: 出産して1ヶ月が経ちました。上にももう1人、3歳の子どもがいます。子育てをつらいと感じることは全くないのですが、突然悲しくなったり、イライラしたりすることがあります。 「産後のブルー」というものがあると聞きましたが、やはりそのせいでしょうか? 毎日さみしくてむなしくて、どうしたらいいのか分かりません。病院へ行った方がいいのでしょうか? その場合、何科へ行けばいいのでしょうか?
回答: 産後1ヶ月くらいまでに、一過性の軽いうつ状態(涙もろくなる、不安を感じる、頭痛、食欲不振など)に陥る人は、5割から8割くらいいるといわれています。 産後1ヶ月目は、心も体もやっと一息つける頃で、同時に母親としての実感や育児への自信が一時的にぐらつくことがあります。この頃の心理状態には、広がる疲労とフラストレーション、睡眠不足からくる適応能力の低下、産後のホルモン環境の変化や、心理的・社会的・性格的要因、夫婦間の人間関係などが影響するといわれています。 ショッピングや友達とのおしゃべりなど、いったん育児から離れて、自分の好きなことができるリフレッシュの時間を作ってみてください。しばらくするとイライラや不安も治まってきます。 それでもうつがなくならないなら、精神神経科を受診することもひとつの手です。産婦人科で紹介してもらうこともできますので、かかりつけの産婦人科医師に相談してみるとよいでしょう。