質問: 筋トレのメニューのことで相談 筋トレを始めたばかりの18歳男の初心者です(初めてまだ一か月程...)。 ネットで少し調べたところ今までのがあまり理にかなってなかったようなので新しくメニューを考えたのですがこれで良いのか分からないので相談させてもらいました。 以下がメニュー内容です。 二日トレーニングし、次の日は休む。のローテーション。 1セット毎に一分休憩。 準備運動 腕立て25回×2セット 腹筋30回×2セット 背筋30回×2セット スクワット30回×3セット ストレッチ こんな感じですが大丈夫でしょうか?よろしくお願いします。
回答: トレーニング初心者でしたら質問者さんの筋トレで効果があります。 トレーニングを継続して行き、物足りなくなったらダンベル等負荷を掛けてトレーニングすると効果的です。