質問: 最近急にニキビができました 小学校高学年から中学くらいまで かなりのニキビで悩んできましたが 最近はかなり落ち着いてきていました。 ですが、最近になってまた 顔じゅうにニキビが増えてきてしまったのです。 赤みはほどんどなく、中には赤くて目立つのもありますが 基本的には肌がボコってしているような感じです。 おでこと頬にたくさんできました。 思い当たるのは日焼け止めを変えたことです。 肌にやさしいものを選んだのですが やっぱり肌に合わないということなのでしょうか。 ビタミンは毎日ビタミン剤を摂っています。 あと、寝る時間がどうしても遅くなってしまうのですが それも原因でしょうか。一応6時間以上寝ています。 寝る時間というのは寝る量ではなくて寝る時間帯が大切なのでしょうか。 長くなってしまいすみません。 病院に行く時間がないので...今できること、気を付けるべきこと お勧めの化粧水などを教えていただけるとありがたいです。
回答: 個人的な体験談ですが、 睡眠リズムがずれたり乱れたときは肌がよく荒れます。 あと、野菜不足とストレスのとき。 日焼け止めも、合わないと思ったらすぐ変えた方がいいと思います。 私も肌にいいことで有名な某石鹸を使ったら肌が真っ赤になったことがありますし... それと、余計なお世話かもしれませんが、ビタミン剤はあくまで補助的に使うのがいいのではないかと思います。 というのは、ビタミンは今発見されているものが全てではなく、 証拠が少ないからビタミンとしてはまだ認められていないというものも多いからです(ピロロキノリンキノンなど)。 新鮮な野菜を中心に、あとは根菜類と海草を摂るようにすれば 必要なビタミンはすべて摂れますし、サプリでは決して摂ることのできない十分な食物繊維や咬合も得られるので... できることなら食事で摂るようにしたらいいのではないかと思います。