質問: 1日4~5時間の立ち仕事は運動になりますか? 現在、無職で、毎日家で家事や読書をしている状態で、移動はほとんど車を利用しています。 完璧に肥満状態で、体脂肪率は40%です。ダイエットは出来るだけ1日の摂取カロリーを1200~1400kcalに押さえる努力をしていますが、時々ストレスから一気食いをしてしまう事があります。 質問なのですが、近々レジのアルバイトを始めることになりました。 1日4~5時間の立ち仕事になると思うのですが、立っているだけでも、こんな私にとって運動になるでしょうか? 立ち仕事を始めて痩せた経験のある方がいらっしゃれば、お話も聞きたいです。
回答: 一歩譲って運動になったとしても痩せる事は 不可能です。 痩せるためには運動するか運動しないなら食 べないかです。 でも1日の摂取カロリーを1200~1400kcalにして いるなら痩せますよ。実際痩せてきているんで すよね? それでも痩せないなら1日の摂取カロリーを1200 ~1400kcalに収まっていないのでしょうね。 まず何のために運動なりカロリー制限しているのか を考えてください。健康のためならいいのでしょ うけど痩せるためなんですよね。だったらもっと もっと努力は必要です。 毎日夕飯前に体重計に乗っていますか?前日より 100gでもオーバーしたら夕飯は食べないって やっています?これやれば必ず痩せますよ。