質問: 下半身やせ こんばんは。一時期急激に太ってしまい、特に腰周り・お尻・太もも・ふくらはぎ・・・下半身全体に肉がついてしまいました。 父親に「豚足!足出すな!!」とか言われ、ものすごく馬鹿にされて悔しいです。 ピーク時60キロあった体重を55キロまで落としたのですが(164センチ)、下半身は相変わらず太いままです。 ストレッチ、骨盤矯正、きらきら体操・・・など色々やりましたがあまり効果がありません。 下半身やせに効果的な体操教えてください。 また、お尻が垂れてしまっているのですが、垂れ方が左右違うんです。これって体がゆがんでいるからでしょうか? アドバイスお願いします。
回答: 痩せる(脂肪が落ちる)順番で足が最後になっただけでしょう、あと5kg脂肪を落とせば(体重ではなく)大丈夫。本当は長時間の有酸素運動をお勧めしますが、体操でというならワイドスタンスのスクワット、1セット25回で限界が来るスピードにして(遅くするほど回数ができなくなります)インターバル90秒3セットを何日かに一回(筋肉痛が取れたあたりで)行ってみてください。フォームはダイエット系ではなく、筋トレ系サイトでご確認のほど。