質問: 157cm53kgの中2女子です。この間一週間ダイエットをして、55kgから53kgまで落としました 157cm53kgの中2女子です。この間一週間ダイエットをして、55kgから53kgまで落としました。 4月に身体測定があるので、それまでに49kgにはなりたいです。あと3ヶ月弱で4kg痩せるにはどうすればいいですか?
回答: 事情お察ししますが、痩せる(=細くなる)には脂肪を落とすのが基本です。この1週間で脂肪を2kg落とせたとは思えません。トータル300km走ったのに相当するカロリーですから。車のガソリンタンクが本来満タンであるべきところ、一時的に空っぽになったことで軽くなったようなものです。いつかは補充しないといけないので、それで戻ってしまいます。 また、期間限定の取り組みは必ず失敗します。痩せたからといって元の生活習慣に戻せば体型も戻ります。痩せた体型を維持するためにも同様の生活を続ける必要があることにご注意ください。この意味で、一生でも続けられる生活習慣(食事、運動など)の改善に息長く取り組むのがよろしいかと存じます。 幸運をお祈りします。