質問: 週二回ジョギングしようと思うのですが効果ありますか? 以前続けていたジョギングをサボってからリバウンド・・・ 平日は仕事で帰宅が夜遅いので、週末に走ろうと思ってます。
回答: ジョギング自体で消費されるカロリーって悲しいくらい少ないんですよ。 私がジムのエアロバイクを有酸素運動モードで40分こいで ビール大瓶一本分位。 なので、最近流行らなくなりましたが、平日は体幹トレーニングをして、 基礎代謝をあげるというのはいかがでしょう? 地道に体幹を鍛えればジョギング時の消費カロリーも増えますよ。