質問: 4月10日予定日の31週です。 妊娠中期ぐらいからこむら返りが頻発していて、なるべく伸びをしないようにしてなんとかこむら返りが起こらないように気をつけてました。 ここ数日、というか最近連日夜中にこむら返りが起こるようになってしまい、ほんと涙が出るほど痛いし治そうとしてもお腹が邪魔で、なかなか治せないし...😢 同じような方おいでますか? みなさんどんな対処法してますか? 最近脚の浮腫もひどく、メディキュットのような夜用の着圧ソックスを使用すると少しは改善するのかな...?と思いながらまだ購入してません。 何か改善策、対処法試されてる方教えていただけると嬉しいです😭
回答: 水分は1〜1.5lを目安に摂取すると良いかと!それと浮腫むという事は塩分をとり過ぎてますのでかなりの減塩をした方がいいと思います!レシピの醤油、白だしなど塩味の調味料は半量にしても全然美味しいですよ(^o^)塩は使いません。 前回、里帰りした週母親の手料理で浮腫みましたが自分の料理に戻してすぐ改善しました!なので減塩は大事です!一日6gくらいを目安に作るといいと思います、今も浮腫む事なく来ています!