質問: お腹が出ています。 ダイエットの影響かヘソ周りはだんだん減ってきている気がします。 でも...下腹の横のブヨブヨがどうにも無くなりません。 動画で見るような引き締め運動は脂肪がない人向けでしょうし、腹回りの脂肪を落とすに腹筋は無意味だとも分かりました。 何が効果的でしょう? ちなみに、ナイシトールはダメです...知り合いが服用したらトイレに8回以上走ったそうで、水が噴き出る機能が我が家にはないのでケツが血まみれになってしまいます。 ジョギング(私がやってる)と水泳(頭皮が塩素に弱いので)以外でお願いします。
回答: 効果が出てるようなので今行ってるトレーニングを継続されてれば下腹部横の脂肪も落ちてきます、又、ダイエットする場合は食事制限が必要な事は周知の事です。 又、腹筋運動を行うと腹部の引き締めには効果的です、ジムに行きますと左右に腰を捻るマシン(負荷設定が出来る)がありますがこれは腹部の横のトレーニングには効果的です、家庭ですと単に捻る運動でも効果があると考えます。 又、ジョギング以外ですと踏み台昇降も効果的です。 又、身体全体を鍛える事も必要で、腕立て伏せ・腹筋運動・スクワットと3つのトレーニングを行うと身体全体の引き締めにもなり、トレーニングする事で脂肪も取れてきます。