質問: セルローラーの使用について(アザができました・・) 質問させていただきます。 現在ダイエットをしており、主に下半身(太ももからおしりにかけて)を重点的におとしたいと思っております。 そこで今はやっているikkoさんも絶賛という太もも用セルライト除去ローラー(セルローラー)を購入しました。 使用方法としては、ジェルやマッサージクリームをぬって少し痛い程度強めにローリングするのがよいと聞き、すこし痛みをがまんして毎日1週間使用しました。 そしてお風呂の鏡をみてびっくり!!! 太ももにびっしり斑点のようにアザが無数にできていたのです! 強めに使うといっても苦痛を強いるほどやってないし、毎日10分ほどのマッサージでこんなことになることってありうるのでしょうか・・ はたまた私の方法がまちがっているのか・・ このセルローラーの正しい使い方、またどのくらいの時間やると効果があるなど、お聞かせ願いたいです。 宜しくお願いします。
回答: フィットネスの世界では部分痩せは不可能というのが定説です。 脂肪には 約3%の必須脂肪(筋肉/血液)と それ以外があり、消費できるのはこの 必須脂肪のみです。 運動や代謝によって消費された必須脂肪が 安息時にそれ以外の脂肪(皮下脂肪等)から供給されますので 見た目の脂肪は均等に減少すると考えられています。 脂肪が増えるときは運動の少ない箇所で増えることがしられていますので 脂肪の年次変化(夏は少なく、冬は多い)を経ると 運動の少ない部位は太く、良く動かしている部位は細くなります。 ローラーやマッサージによる血行促進は見た目に違うほど 効果がある例はききません。 逆に自転車通学/通勤などは確実に下半身を細くします。