質問: 食事制限なしのダイエット法ってありますか? 最近ストレスか何かしりませんが・・・ 一ヶ月で5キロも太りました。 精神的に不安定な状態だったため まぁ多分過食だとは思うんですが・・・ それで、痩せたいと思っているんですが、 出来れば食事制限なしで痩せたいと思っています。 食事制限をすると 毎回リバウンドしてしまうので・・・。 で、どんな運動をすればいいのですか? ジョギングとかですか? どれぐらいやればいいですか? 一応ウォーキングは毎日2時間やってます。 食事制限なしのダイエット法、 教えてくださると嬉しいです。 もしなければ、 食事制限ありでもいいです。 何でもいいので痩せたいです。 ・・・続けやすいのでお願いします。
回答: お台場でダイエット個別マネジメントの会社をやっている者です。 少しでもお役にたてればと思い回答させていただきますね(*^_^*) ダイエットを成功させるために食事制限のみを行う方は非常に多いです。 ですが効率よくダイエットを成功させたければ 食事×運動×生活 この3つのライフスタイルを徹底的に改善することが確実に てっとり早く痩せることができます。 最もオーソドックスな方法ですが、何度もダイエットに失敗している方ほど 最後のダイエットで成功できる方法がこれら3つの改善です。 どのような食事をされていますか? 食生活で太ったことが一番の原因だとおもいます ので 有酸素運動に取り組む前に、まずは食生活の見直しを! いくら運動しても、毎日お菓子に餃子、ラーメン、焼き肉を食べていたら 減る訳ないですよね。 がんばってください!! 食事制限をする必要はありませんが 見直す必要はありますよ!