質問: 高校1年生の体操部(初めて3週間くらい)です!! 筋肉が全然ないので、鉄棒で逆上がりすらできません。(足が地面から離れた状態の鉄棒で) 部活中にも、 ・壁倒立で1分静止 ・倒立歩きで体
回答: こういうのは器具がなくても出来るでしょう。 ・壁倒立で1分静止 ・倒立歩き ・腹筋(足を床から10cmくらい離して上半身も同じくらい離して)1分静止