質問: 倒立ができません。 壁倒立も補助倒立もでき ません。 オススメの練習で出来るようになったらその人をベストアンサーにします。 マジで困ってます。
回答: えっと・・・ まず練習方法を書きますね。 ーーーーーーー倒立練習ーーーーーーー 1壁にお腹を向けて逆立ちの練習をする。 (手を床について足で壁を登る) POINT→壁にはつま先だけつくようにする。 お腹に力を入れ膝を伸ばす。 手とての間を見る。 この3つを意識する。 2 1の練習の手の着く位置をどんどん壁に寄せていく。 3低くてもいいので膝を伸ばして壁に向かって倒立する。 (人に持ってもらうより、安心です。) POINT→壁に足がつかなくてもOKです。 肘と膝を伸ばす。 手と手の間を見る。 4手と手の間を見る事、肘を伸ばす事。 この2つが出来るならば、怖がらずに思い切り壁に向かって倒立する。 POINT→怖がっていては絶対に出来ません。 体全身に力を入れる。 ーーーーーーここまでが倒立の練習です。ーーーーーーーー 倒立のPOINT 1手と手の間を見る。 2膝を伸ばす 3体すべてに力を入れる 4肘を伸ばす この4つのポイントが守れないと壁倒立もできませんよ!! 頑張って練習してください。 あっ、男の子は肩が硬いと難しいので、 ブリッジが出来ないくらい肩が硬ければ柔軟もしっかりしてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーー補足に対してーーーーーーーーーーーーーーーー 腰からという事は・・・ ・手と手の間を見ていない(お臍のほうを見ている)状態ですね。 手をついた状態で、視線を定めてから、床をしっかりキックしましょう。 視線が大切ですよ!!