質問: 10キロ痩せたら頬がたるみました。 10キロ痩せたら頬がたるみました。 3か月前からダイエットを始め(食事&運動)10キロ落ちましたが、頬がたるんでしまい気になっています。頬というかエラとあごの間に肉がたるんでいる感じです。 あと3カ月かけてもう10キロ落としたいのですが、これ以上頬がたるんでしまうとブルドッグになってしまいます。 ブルドッグを防ぐにはどうしたらいいでしょうか?顔への効果的なストレッチや激痩せ対策など教えてください。 下腹や内側の太ももなどもたるみそうです。(当方、女性30後半85キロからのダイエットです)
回答: ダイエット後の皮膚のたるみは、いつも話題になるテーマですが、あまり気にしなくても良いと思います。 顔やお腹の皮は新陳代謝によってだいたい4ヶ月ほどで生まれ変わっています。 ですから、時間が経つにつれて少しずつたるみがなくなってきます。 お腹の皮の場合で、1年に2cm位のペースで縮みますから、顔のたるみも1年も経てば解消されるはずです。 皮膚の新陳代謝を良くするには、皮膚のマッサージが良いと思います。 出産後の妊婦用のマッサージクリームなどもありますが、特に妊婦用のものでなくても良いと思います。 ただし、3か月で10キロの減量はあまりにも急激過ぎます。 頬がこけた感じになったのは、これまでのダイエットが急激すぎたせいもあると思います。 理想のペースは1年で10キロ、2年で20キロです。 そうすれば、皮膚がたるむことなく、綺麗に痩せられます。 これからの10キロのダイエットは、どうぞ月に1キロ以下のペースに落として、着実なダイエットをするようおすすめします。