質問: バストアップのために筋トレはコツコツ続けようとは?
回答: 筋トレやエクササイズは、コツコツと長く続けることで、嬉しい効果が実感できるようになります。ただし、筋トレのやりすぎは逆効果になってしまうことも。大胸筋の筋繊維は回復するまでに48時間(2日)かかると言われているため、毎日トレーニングしたところで発達するわけではありません。余分な脂肪だけが燃焼されることになるので、筋トレのしすぎは返ってバストを小さくしてしまいます。バストアップ筋トレで大胸筋を鍛える頻度は「2〜3日に1回」がおすすめ。