質問: 本気で内ももを細くしたいです。 30代の女性ですが、体重は40キロ無く細身です。体脂肪率は24パーセント、bmiは17です。しかし毎日腹筋をかなりやっているので体幹部の体脂肪率は15パーセントなのに、足と腕の体脂肪率は30パーセント近く有り悩んでいます。特に太ももの内側がたるんでいるので、レッグマジックなどを購入して2か月間1日5分位頑張っていますが、効果が有りません。スクワットもやってみましたが、外側のももにしか効かない気がします。どうしても内ももを引きしめたいので何かいい方法を教えて下さい。足の体脂肪率も15パーセントにしたいです。割となんでも続けられるタイプなので多少きつくても頑張れますので宜しくお願いします。
回答: サイドランジかスモウスクワット 四股踏むのもいいかな