質問: 2週間ほど前からダイエット&美容を考え、ミネラルウォーターを飲んだり、雑穀米を食べたり、黒ゴマを摂取したり無調整豆乳を飲む様にしました。間食が減ったせいか、体重が2キロ減り良かったのですが、どういうわけかあごにニキビが出来始めました。また、食生活を急に変えたせいか、最初は便秘になりました。今は毎日通じがついています。元々トラブル肌で綺麗な肌では無かったのですが、あごに出来るのは学生以来です。(現在・35歳) ホルモンのバランスも考えましたが、あごにニキビが出来ていない時の方が悪かったようで、治療もしていました。 今は特に崩れているわけでも無いです。 色々調べたのですが、硬水を飲むと肌に良いがニキビが出来やすい人もいるとありました。 又、豆乳も過剰摂取すると、脂肌になりやすいとありました。 健康法を試したゆえ、ニキビなどかえって調子が悪くなった個所がある人いれば、アドバイス願います。 ここ2週間のだいたいの一日の食事 ◎朝・・・ミネラルウォーター(硬水や軟水)200ml 無調整豆乳(黒ゴマ入り) バナナかキウイ AM中にミネラルウォーター500ml ◎昼・・・ほか弁など(揚げ物は食べても少量) ブラックコーヒー おやつ・・クッキー一枚等 麦茶200ml PM中に普通の水道水300mlぐらい ◎夜・・・雑穀ご飯 具沢山お味噌汁 鶏肉など トマト 納豆 おひたしなど 野菜ジュース(クエン酸入り) 就寝前にミネラルウォーター200mlぐらい よろしくお願いします!
回答: 栄養的にはわかりませんが、ご参考になれば。 私は10代の頃ニキビがいっぱいできていました。 お化粧をし始める時に化粧品店のカウンセリングを受けてみるみるうちに治りました。 カウンセリングの中で、あごにニキビができるのは、 ストレスが主な原因と教わりました。 あと他の原因として、布団や服、髪の毛等の摩擦があるそうです。 質問内容を見ますと徹底したダイエットメニューなので、もしかして気づかないところでストレスを感じていらっしゃるのではないでしょうか?