質問: 対人恐怖症について教えてください。 長文失礼します。 自分でもなりたくもなかったし思いたくもないですが、「対人恐怖症」です。 そこまでひどくなく倒れたり呼吸困難になるということにはならないのですが、 外に出ただけで人に見られ陰口を言われているように感じてしまったりします。 時々パニックになり、どうして良いか分からなくなる事もあります。 そういうときに”挙動不審”と思われてしまいます。 中学生の時に先輩からいじめられ「顔がキモい」などと言われたりしましたが、 その頃は何ともなく平気でした。 しかし、その頃からニキビや湿疹がひどくなってきました。 中学生の後半はトラブルなどがあり不登校になってしまいました。 僕は今、高校生で数ヶ月前まで全日制の高校に通い寮で生活していましたが、 耐えられなくなり中退しました。 現在は通信制の高校に通っています。 しかし、毎日行く訳でもないのに外に出ると想像すると怖くなりなかなか出れません。 この事を親に相談しても分かってくれず、もう辛いだけです。 食欲も無いし睡眠もとれないし、スポーツもろくにできないし。 こんな毎日で体が痩せていくばかりで。 自分では頑張って楽しい生活に取り戻そうと考えていますが、 やはりやるとなると実行は難しいです。 どうすれば良いのでしょうか。
回答: こんにちは。 >自分では頑張って楽しい生活を取り戻そうと考えていますが、 →対人に恐怖を持つ仕組みを知り、改善をしたい!と言う気持ちを持った時 アナタは新たな一歩を踏み出せます。 >やはり、やるとなると実行は難しいです。→やる方法が在るのならやってみたい。 この気構えが必要です、アナタはそれを持っています。 >対人恐怖症について教えてください。 →他者の存在を気にしすぎる事から始まります。 →6種類が在ります、赤面、スピーチ、視線、会食、電話、書痙。 →まず、器質が真面目過ぎ、完璧を望みすぎ、な人に起きやすい。 →決して悪いと言う訳では有りません、イイですか!「過ぎる」のは? →完璧にしたいと云う気持ちです→現実には時間も掛ります、少しは手抜き →も必要なのでは?→それをしないアナタは、そこで立ち止まっています。 →何事も、完全を望み、時間をかけてイジクルと、かえって悪くなるのです。 > 中学生の頃は何ともなかった。→生まれながらのモノではないのです。 →年齢的に、男性ホルモン増大期でニキビや湿疹が身体変化として出てきました。 →変化は心にも出てきます、他者の存在を気にしすぎる→視線に恐怖を感じてしまう →深いところでは、以前言われた先輩の心無い言葉も影響して居ます。 >今、高校生で数ヶ月前まで全日制の高校に通い寮生活していたが、 >耐えられなくなり中退。 現在は通信制の高校に通っている。 →恐れや不安などの感情を事実として受け入れています。→建設的な生き方です。 →アナタが決めた必要な行動をとっています。 >食欲も無いし睡眠もとれないし、スポーツもろくにできない。体が痩せていく。 >親に相談しても分かってくれず、もう辛いだけです。 →辛いですね、アナタに必要な重要な事が、ご家族の恐怖症に対する理解です。 →痩せてしまったアナタを見て居ますから、再度説明をしてください。 →そして、現在と過去にアナタが周りから受け取ってきた支援で生かされて居ると →具体的に知る事が改善のポイントです。