質問: ビリーズブートキャンプは有酸素、無酸素運動? ビリーズブートキャンプを購入しました。 実際にやってみて、筋トレのイメージを感じました。 それが正解なら無酸素運動であり、脂肪の燃焼効率は悪いと言うことになるのでしょう。 本当のところ、有酸素、無酸素運動、どちらなのでしょうか? またプロテインを併用することでどれくらい筋肉はつきますか? ボディビルダーのようなムキムキは目指していません。 ほどほどのきれいな筋肉の付き方を目指しています。 詳しい方ご教示のほど、よろしくお願いします。
回答: 詳しくはないので、テレビでの聞きかじりでレスしますね。 テレビで有酸素運動だって言ってましたよ。 筋トレのイメージを持たれたそうですが、テレビでの解説によると 普段使わない筋肉も効率的に動かすことによって有酸素運動にするのだとか。 また、特別にプロテインをとるとかしなくても、ちゃんと日ごとのメニューを持続してやれば ちゃんと筋肉がつくそうですよ。 かえってプロテインをとるとムキムキになってしまうような気がしますけれども。 もしも、参考にならなかったらすみません。