質問: 仕事での焦りやストレス、失敗、罵声や人間関係で鬱になり、早や一ヶ月休職してます。仕事は三ヶ月前にようやく採用になった電気工事関連会社。
回答: 私もうつ病を4年患っている者です。 「~しなきゃいけない」 「申し訳ないから~する」 という考えで無理をするのはよくないようです。 医者にも言われましたし、経験上そう思います。 一家をかかえる男性としてはなかなか難しいことですが・・・。 でも、あ、これはできそうかな? と自然に興味が沸いて来た事があれば、 それをやってみて達成できると、自信につながります。 ご自分にとって楽なことからはじめたらいいと思いますよ。 もともとうつ病になりやすい傾向にある人は、 どんなことも責任・義務を果たそうと、 必要以上に背負い込んでしまうようです。 そういう思考を変えるように自分をコントロールする、 そのために今のお休み期間の意味があるのだと思います。 休んでいることは悪いことではありません。 ご自分を責めて焦らないで下さい。 今まで頑張りすぎてパンクしちゃったんですよ! うつが治れば、働けるのです。 奥さんにも恩返しできます。 薬が増えていくと不安になりますよね。 でも抗うつ薬は少量からスタートして、 徐々に増やしていき、また減らす過程が必要です。 身体的症状も、きついですよね。 私もうつに加えて腰と首の椎間板ヘルニアになりました。 最近は今まで無かったアレルギーが出てきています。 不調と言うのは、来るときに一気に来るものなのかなと、 かなり滅入りましたが、逆に、 今は自分をメンテナンスする時期なんだと割り切って、 悪いものを出してしまおう!と思っています。 うつは治る病気です。 今の状態がずっと続くわけではありません。 「申し訳ない」を「ありがとう」に変えて、 甘えられる人には甘えたほうが、 病気も治りやすいし、世の中で生きやすい のではないかな、と思います。 こんなことこんな風に書けるのは、 4年間自分のうつとつきあって、 いろいろな波を繰り返して、 やっと落ち着いて回復期にきたからです。 私でもよくなったのですから、 大丈夫ですよ。 無理なさらないでくださいね。