質問: 一時間前にプロテイン摂取しないと駄目? プロテインの摂取時間は トレーニング一時間前・トレーニング直後・寝る前が効果的なようですが、 食後どうしても眠くなってしまい、昼寝をします。 トレーニング一時間前にプロテインを摂取できなかった場合は、 その日のトレーニングを諦めたほうが良いのでしょうか? 自分はトレーニング前に昼寝してからプロテイン摂取せずにトレーニングを行うことがあります。 これでは上げられる重量が減るのでしょうか?
回答: 確かにトレーニング1時間前、トレーニング後30分以内などの理想的な摂取時間はありますが、それに縛られ過ぎなもの如何と思います。 1時間前に摂取できなかったからトレーニングをしないよりも、何も飲まずにトレーニングをした方が当然良いでしょう。