質問: 股関節が固くて困ってます。 ××するときに十分に脚が開かず、膝を押さえつけられたりしたら股関節が痛くてどうしようもないです。 今まで運動から逃げてきたのはわかってるんですけど今からでも柔軟性を取り戻したいです。 具体的にどんなストレッチの仕方が良いか教えていただけませんか!!
回答: 股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。