質問: ダイエットをしていて、摂取カロリーは明らかに落としてきました。 食事は、タンパク質多め、食物繊維多め、炭水化物夜だけ抜き(カロリーの質を高めてきました。) 運動は、筋肉を落とした
回答: 維持期なら、週一くらい揚げ物食べてもいいのでは?? 好きなものを食べたのなら、 次の食事を軽めにしたりすることをこころがけるだけでも太りません、。 好きな物は美味しく食べて、あとの調節を気をつけましょう