質問: 私は太っています ダイエットをしなければと思って週2~4回のジョギング(毎日だと痩せにくいと聞いたので) 腹筋やスクワットなどの筋トレ、食事も間食なし、野菜中心、量を減らすのを心がけています でも効果は全然ありません まだ、初めて1ヶ月ちょっとなので、こんな程度かな、とは思っていますが・・・ 高3なのですが、高校に友人は一人もいません 移動教室も行事も、お昼もずっと一人でいます もともと人見知りで消極的なので、新学期のたびに勇気を出して声をかけるのですが・・・ 最近、意味もなくイライラしてしまいます。 物を壊したり自分の髪を掻き毟ってしまったり、唇の皮をむいたりしてしまいます でも急に意味もなく不安に押しつぶされそうになったり、悲しくて涙がでそうになったりします 手汗も半端なくて、特に学校では真冬でも机に手形がつくほど汗をかきます(手のひらだけ) ダイエットをしているから、イライラするのかな・・とおもうけど、ダイエットはそんなに無理をしているわけではなし痩せたいので、やめれないし 学校に行くのが苦痛で、行事やグループ活動がある日は休んでしまってます 進学したいのに、休んでしまって自分が大嫌いです 自分の身体は酷く醜くて、もしかしたら、あの子が笑っているのは私のことかも・・・と被害妄想のようなものもしてしまって こんな自分が本当にきらいで仕方ないです 甘えているのかな、と思います 私はどうしたらいいのでしょうか・・・ ネットの欝診断などではうつ、と判断されてしまいました でもあぁいうのは信用できないですよね うつかな、とか思うけど病院にはいけないし、親にはそんなこと言えないし・・・ 長文になってすみません ただの甘えでしょうか
回答: 脂肪肝では? 脂肪肝になるとイライラしたり気が滅入ったりします。 ダイエットをしているとのことですが、もしかしたらそれが体に合わないダイエット法かもしれません。 体に合わないダイエット法だと逆に脂肪肝が悪化するそうです。 ジョギングではなくウォーキング、野菜ばかりではなく肉も炭水化物もバランスよく食べる。とか。 一度内科で相談したほうがいいですよ。