質問: 唇の皮を食べるのをやめたい(物理的に) 小さい頃から癖で、唇の皮をむいて食べてしまいます。 皮をむくのに快感みたいなものを見出していると思います。 唇以外でも皮むきは結構好きで小さな時から続いています。(ちなみに毛抜き行為も同様に) 口紅塗ろうが、口紅ごと皮を食べちゃいます。 むく時はもっぱら「歯」「舌」で器用にむいてます。 手をふさいだところで無意味でした。 今の所物理的に剥かないようにする方法は以下です。 ・唇パックとしてラップでふさぐ。せいぜい自宅のみ。(微妙に苦しいし邪魔だからあまり好きじゃない) ・歌ってる最中。むくとしても間奏の時。歌える環境は通勤時の車内のみ。(片道30分) ・食事で咀嚼してる間。でも毎分毎時間食べてるわけにもいかない。(グミなどのお菓子も食べ続けるのは心配だし、勤務中に食べ続けるわけにもいかない) 意識してやめていたことはあったんです。唇の皮1枚をむいた時点で「あ!イカンイカン」と止めたり。でもなかなか続かず。 自分ひとりでどうにかするっていうのは難しかったです。甘えと言われればそれまでですが。 これからも意識の努力はします。 歯と舌で不快感や刺激を感じられるようなものを唇に塗る方法も考えたのですが、じゃあ何を塗れば良いのかっていうのが分かりませんでした。唐辛子などはそもそも唇が痛いので...。 マウスピースも考えましたが、それだけの理由でわざわざオーダーメイドも...市販のものだと逆に歯並び悪くするとかも聞きますし。そしてやはり自宅ぐらいです使えるのは。 やっぱり物理的となると、ガムとか食べ続けるしかないですかね。 お客様とか上司とかきたら、頬のすみっこにガムおいやるとか...? そういえばガム噛んでても、ガム噛むのを途中で中断してまで唇の皮むいて食べることが過去何度もありました。 やっぱり意識をどうにかしないとどうしようもないでしょうか。 1物理的に止める方法を思いつく限り教えてください。(勤務中は、舌や歯に何か刺激のあるものを、唇に塗るとか。その塗るものはコレが良いとか。) 2意識だけで何か改善に向かうような、有効な方法があれば教えてください。考え方の幅を広げたくて。 どちらかだけでもお願いします。
回答: no2のプラスとして あくまで参考程度にしてほしいですが私の方法を・・・。 わたしはストレス性の精神疾患があったことがありまして色々と引き千切っていました。 乾燥肌も相乗して。 唇ならふやけたところをきれいに取ってめくれづらくして塗り直すとか。 ささくれはハンドクリームとベビー用爪切りで手入れして取れないようにしとくんです。 爪は薬品で手入れ。 皮膚は下から新しく浮き上がってきますから自分でとって傷を深くしないようにします。 だんだんめくれる傷がなくなってくるので後は手入れを忘れなければ大丈夫かと。