質問: スクワットでの足の付け根の痛みがひどいです 特に左の足の付け根のやや前の外側が痛いです。 最初はワイ スクワットでの足の付け根の痛みがひどいです 特に左の足の付け根のやや前の外側が痛いです。 最初はワイドスクワットをしていて痛みを感じていたのですが、だんだん普通のスクワットでも痛くなり、2セット目ができません 体は硬い方ですが、ストレッチは欠かしていません。 ワイドスクワットの幅を狭めて見たのですが、どの幅でも痛いので困っています。 スクワットをした後は痛みで集中ができず、他のトレーニングが少し疎かになってしまっているほどです。 短期間集中でダイエットをしている焦りからか毎日やっています。 どうにか痛くならないようにできないのでしょうか? 右は全く痛くありません、、、
回答: この痛みの原因はなんですかねぇ。 何かの怪我で痛いなら治るまでスクワットなどなどのスポーツはやめて下さい。 これは痛いのに続けていると将来ず~と治らなくなりますよ。 痛いのを我慢してスクワットをやっていればいるだけ、治る日にちがその倍以上伸びます。 スポーツ選手も、そういう感じで泣く泣く引退する人が多いです。 骨折の重傷でしたらしょうがないから安静にしてます。 そして治ります。 でも少し痛いだけのものならやる気が増して、安静の文字は忘れてしまって、 痛いのにトレーニングを続けてしまいます。そして治らなくなります。 そうなると一年後は重症だった骨折なら治っていますけど、軽症の足の付け根の痛みはまだ痛いです。 最悪どころの騒ぎではないですね。 もぅ一年も経っているなら、完治は難しいかも... その時に深く自分を攻め、反省しますけど...後の祭りです。 とにかく短期間ダイエットでやりたい気持ちは十分分かりますけど、治るまでシップして、怪我を治す錠剤を薬局で買って飲んで安静にしていて下さい。 実をいいますと、自分も無理しすぎて2週間位で治るカカトの怪我を数年経っているいまも痛いです(._.) あんな無理はしなければ良かったと思っています。 それからどんな怪我でも痛みのあるものは、治療して安静をするようにしています。 回答としては... トレーニングはやめて安静にして治してください。 治ったらゆっくりまた、トレーニング始めて下さい(^。^)y-.。o○