質問: お世話になります😌もうすぐ臨月の妊婦です。 妊娠後期になってから、心配性が悪化し、最近、自分自身で強迫性障害ではないかと思うことが多くなりました。 ◯トキソプラズマを心配し、肉が触れない。ビニール手袋越しに触るけど、何度も手を洗ってしまう。 ◯何か一つの事を気にしだすと、止まらなくなり、頭から離れなくなる。考えすぎて息苦しくなる。 ◯冷静になればわかる事を何度も主人に確認する。 週に1.2回は思い通りにならなかった時や、不安が優った時に、ひどく落ち込み、しばらく疲れてしまいます。 そして、ストレスがかかると、赤ちゃんに悪い影響や障害が出るという記事を見て、もうどうしていいかわかりません。考えないようにしても、ずっと頭から抜けなくなります。 何かいい方法をご存知の方、または同じような経験をされても、赤ちゃんが元気で育ってくれている方がおりましたら、ご回答お待ちしております。
回答: こんばんは、まるで自分のことのようでコメントを残させていただきます。 私も心配性というか、強迫観念がひどくてかなり疲れてしまいます。メアリさんと同じように肉が触れなかったり、ちょっとしたことが赤ちゃんに悪いんじゃないかと不安にかられて過呼吸を起こしてしまったり...。考えすぎなのはわかっているのに、つらいですよね。 私は元々抑うつ状態で心療内科に通っており、妊娠中でも飲める薬を飲んで月一で診察してもらっています。その時に、強迫観念が起こるのは赤ちゃんを守ろうとしている気持ちの表れだとよく先生に言われます。 私の場合ですが、不安に襲われたときは大丈夫だと思える側面に意識的に目を向けるようにしています。赤ちゃんのことで不安になったら、「しっかり動いているから大丈夫」「検診で順調だと言われているから大丈夫」等々。 ただ、コントロールできないときもどうしてもあるので、そのときは不安な気持ちを夫に聞いてもらい、「大丈夫」と言ってもらっています。 私も出産はまだですが...私がこんなに不安になっても検診では「赤ちゃんは順調に育ってます」と言ってもらえているので、きっと大丈夫だと思うことにしています。 どうしてもしんどいときは、主治医の先生や看護師さんに話ができたらよいかもしれませんね。 自分の話ばかりになってすみません💦よい回答になっているかわかりませんが...お互い赤ちゃんに会えるのを楽しみに過ごしましょうね😌