質問: ダイエットのためのウォーキング 157センチ、50キロです。 あと5キロ痩せたいと思い、ウォーキングをはじめましたのですが、ふくらはぎのみ筋肉痛です。 これって太ももには効いていないということでしょうか? 他には寝る前のストレッチ、半身浴、水・お茶をたくさん飲む、などをやっています。 食欲旺盛でかなりいっぱい食べるので食事制限は断念しました・・・。 他にもアドバイスがありましたら、よろしくお願いします。
回答: 足首で歩くとふくらはぎが筋肉痛になりますね もっとひざが動くフォームになると、太ももが使えると思いますよ。 食事制限は断念しない方がいいですよ。 いきなり少なくするのも難しいと思うので とりあえず食べている食事のカロリーを計算だけしてみてください。