質問: 摂食障害の方は完璧主義が多いそうですが。 摂食障害の方は完璧主義が多いそうですが。 ダイエットをして摂食障害になってしまう人は、自分に厳しく完璧主義の傾向があるそうですが...。 彼らの多くが完璧主義であるならば、なぜ悪い方向へ完璧主義になってしまうのでしょうか? ダイエットについてよく調べず、自己流(時として過激な)でやっているケースが多いように思います(間違っていたらすみません。あくまでも話しを聞いた限りの感想です)。 彼らは、適切な食生活・運動量・リバウンドしづらい体質について調べたりはしないのでしょうか? 上記の方法でダイエットを続けようとは思わないのでしょうか? 無知で申し訳ないですが、ご意見いただければ幸いです。
回答: そもそも完璧な「正しいダイエット法」ってあると思いますか?ないですよ。 何千何万とダイエット本が出ているし成功者の談話や指南が載っていますが、それはその人に合っていたというだけの話。 その人の方法を完璧に実行しても同じ結果は得られないのも当たり前と言えば当たり前。 試行錯誤したうえで自分なりに自分に合ったダイエットの方法をみつけて行くしかないのですが、それには臨機応変に、時にアバウトに、柔軟に考える姿勢が大事なんだと思います。 なのに摂食障害に陥る人というのは一日に何カロリー摂取して何カロリー運動して何キロ減らして、というふうに数字で自分を追い込んで行く傾向が強いと思うんです。 自分の体の状態を正しく理解しようとするよりも、その方法を完璧に実行することのみに執着してしまう。 そして思い通りの結果が出ないと自分を責めるんです。 完璧主義の人って目に見える数字に弱いと思うのです。90%までうまく行っても100%じゃないと気がすまない。 そんな考えはいつか破たんをきたしますし、体に無理を強いていると限界を迎えますから、過食を引き起こす。せっかく100%の努力をしたのに過食してしまって太るのを恐れて、あるいは完璧を破った自分を悔いて食べ物を吐き出してなかった事にする。 あるいは食べる行為や食べ物自体を恐れるようになり拒食症に陥ります。 つまり完璧主義とは事態や状況による臨機応変さを欠いた実行主義なんだと思います。 適切な食生活、運動量、リバウンドしづらい体質について調べたところで実際に則して実行する力に欠けているので単なる机上の空論に振りまわされるだけの結果に終わるんだと思います。 自らを冷静に判断できる人は完璧主義には陥らないと思います。 まあ完璧主義じゃなくて、実は強迫観念にとらわれてるだけなんですよね。 完璧にやらないと自分は認めてもらえないんだ。 良い点数をとらなければ。良いスタイルを保たなければ。優れた人間でないと認められない、愛されない、という強迫観念にとらわれている人が摂食障害に陥ると思います。 幼児期に親から十分に愛情を受けられなかったり感じられなかったり、良い成績をとる事で認められた等の経験をして育った人に多いと思います。 つまりいわゆる真面目で良い子で育った人に多い。 その逆で虐待を受けた等のつらい経験のある人の場合もあります。 どちらにしても「ありのままの自分」を受け入れてもらえない、自分でも受け入れられないという考えの人です。 欠点があっても太っていても優れてなくても、人間は認められるし愛されるという事が信じられないのでしょう。 自分を認められないから自分に厳しくする。何をどこまでやっていいのか尺度がわからなくなる。 誰もが素晴らしいと認める結果を出せば満たされると思いこんでしまう。 その思いこみがどこまでも自分に無理を強いる事になり、体が悲鳴をあげ、結果的に破たんするのでしょう。