質問: フォームローラーを長時間使用して悪いことはありますか?
回答: フォームローラーを長時間使用したマッサージを必要以上にやりすぎると、皮膚や筋肉を傷める恐れがあります。商品の素材や身体の部位によっても前後しますが、1カ所につき45秒~60秒ずつの使用がおすすめです。身体の痛みや筋肉の違和感があり、時間が経ってもなおらない場合は無理をせずに専門の医師に相談をしていただくようお願いいたします。