質問: 太りやすい体質の女性のダイエット法について、僕の彼女は似た体質であろうローラを目標に日々グルテンフリー等の食事制限や筋トレをしています。しかし、体重は減るものの、脚やうでが痩せるのよりも早く胸が小さく なっていきます。また、胸を鍛えようと腕立て伏せなどをすると腕の筋肉が発達して腕の脂肪は減るものの筋肉で余計太くなってしまいます。それにすごく悩んでいるらしいので、同じ体質で胸をキープしつつ全身キュッと引き締まった体の方やトレーナーの方にどうすれば胸のサイズをキープしつつ引き締まった体になれるかアドバイスいただきたいです。
回答: まず、ローラさんは タレント、モデルさんと言う事を 忘れないでください(~_~;) 全く同じ生活はしてないでしょ? モデルさんや 女優さんといった方々がやるのは 一般人のイメージする ダイエットとは全く違うのです。 ( ́・ω・`) 彼女達は 体型管理や維持も含めて 大きな一大ビジネスなので マネジメントも超一流がつき、 プロのカメラマン、 スタイリスト、トレーナー等の 管理下に置かれます。 なので、そのまま真似して 出来るものでは無い、 という事は 必ず頭に入れておきましょう。 \_( ́・ω・`) 売れなければ (仕事が入らなければ) そのまま、 落ちこぼれ扱いとなる事すら ありますし、 下積みが長い方ほど そういった事に凄く敏感なので 個人が抱えるプレッシャーも 物凄く強い上、 周りも遥かに厳しく追い込む。 それが業界的に 【当たり前】になってるんですね。 ( ̆•ω• ̆ ) あまりにも 命の危険を顧みない所があるので 危険視する見方もあるんですよ。 日本でも 過度なダイエットに結び付く BMI17以下の 痩せすぎのモデルは起用しない、 という動きもあります。 ただ、国内外同じく危険に備えて、 必ずプロが常に張り付いている、 という点は全く同じです。 \_(・ω・) なので、 一般人のダイエットとして モデルさんの運動 (歩き方や仕草など)なら 参考にしてもいいですが 決して、食事の真似だけは しないでください。 彼女達がしているのは 【減量】であって ダイエットではありません。 ( ́・ω・`) 後、素養の問題もあります。 彼女達は元々のベースとして、 そういった食生活に 慣れてしまってるんですね。 だから、側から見て 過酷そうに見えても 難なくこなしてしまうんです。 でも、これはあくまでも 【心が慣れてる】だけです。 脳や身体は 私達と同じ生身なので どんなに鞭打っていても 身体の衰えには逆らえません ( ̄▽ ̄;) よくありますよね? 元モデルさんやアイドル、 女優さんが 脳や心疾患などの大病を 番組で医師から指摘される事。 それだけ、習慣的な 過酷なダイエット、 食生活の乱れは 大ストレスとなり、 命を危険に晒すという事です。 ( ́・ω・`) 過酷なやり方はやめましょう。 他に方法はいくらでもあります。 体重を落とす事は ダイエットの 成功の姿ではありませんので その辺りは誤解しないで 取り組みましょう。 ( ́・ω・`) 体重を落とすのを目的とする場合は リバウンドが大前提となる 【減量】です( ̄▽ ̄;) こちらは、ダイエットの様に やり続ける事で 美と健康を保ったりなど、 【引き締め、維持する】のを 目的としていません。 なので、あくまでも 一時的な数値として 体重を落とすだけです(^_^;) ダイエットサプリとかの モニターがよく使う手ですね。 めちゃくちゃなやり方したり、 健康を守る方法ですらも 無かったりするので 大きくリバウンドしますし、 浮腫や老廃物を 絞れるだけ搾り取り細く見せます。 ・・が、殆どの場合、 体脂肪は落ちてません(^◇^;) マジックで、 スッキリ痩せた様に 見せかけてるだけです。 減量となると 未成年はダメですし、 実際問題、 相当な体重がないと無理なので 真似しないこと( ̄▽ ̄;) 多分、カロリーを減らそうと 脂質も何も削ってませんか? 胸を形作ったりするのは ホルモンや細胞の働きですが、 蛋白質だけでは 細胞膜にしかならず、 メインの材料は良質な脂質です。 補充しないと萎みますよ。 ( ̆•ω• ̆ ).。oஇ