質問: 軽度の発達障害者ですが友達が欲しいです。 職場では緊張のあまり業務と関係のない話をされても無視してし 軽度の発達障害者ですが友達が欲しいです。 職場では緊張のあまり業務と関係のない話をされても無視してしまうことがあります。 朝礼など人が集まる場では特に無愛想な態度をとってしまいます。 以前通っていた精神科の先生から、他人はそこまであなたのことを気にしてないから過度に緊張する必要はない、と助言を頂きましたが 頭では分かっているつもりですが、自分の後ろに人がいるだけで間接に力が入り、動きがぎこちなくなってしまいます。 こんな状態から友達、欲を言えば彼女を作ろうと思えば、まず何から始めるべきですか?
回答: わかります。頭ではわかっていてもいざその場に立つとできない。 自分も昔は人前ではほんとになにもできない、なにも喋らないような人間でした。こういう経緯には自分の観念がそういう自分を作ってしまっています。 つまり自分の固定観念を外さない限り他人にどう言われようが変われません。まずは自分の固定観念に気づくことから始まります。難しくはありません。 例えばラリ吉さんが職場で無愛想な態度を取ってしまうということ。これをその場じゃなくていいので家に帰ってからでもなぜそうなったのか考えてみてください。そうすると自分の固定観念に気づくと思います。ここからはラリ吉さんの気持ちがどういう感じなのかよくわからないので例で言います。 例えば「他人が自分のこと変に思ってないか」と思っていたから体に力が入って無愛想な態度を取ってしまった。これは「人前では必ず良い人でなきゃならない。」という固定観念です。こういう風にまず気づくことです。そこでこの固定観念について考えます。「世の中の人たちはあんまり自分のこと気にしてない。」「自分がなにしても嫌ってくる人もいるし、好んでくれる人がいる。なら自由なままでいいじゃないか」と考えれます。 最初はこうやって今日会ったことを冷静に振り返ってください。最初は頭だけでわかればいいです。別にその場になったときに無理に意識しなくていいです。自然と焦らずいてください。そうすればゆっくりと変われます。 そのあと友達や恋人どうすればいいのかなどは自然とわかります。 変われることを願っています!焦らず頑張ってください!