質問: ウェイトトレーニングの後にプールで泳ぐと逆効果? 先日ジムに行き、自転車→ウェイトトレーニング→ランニング(40分)→水泳50m(40分)→お風呂 をしました。 それを5年ジムに通っていた友人に言ったところ、 ウェイトトレーニングをした後にプールで泳ぐと、 ウェイトトレーニングで締めた筋肉が悪い意味でほぐれるので、 よくないと言われました。 調べてみたんですが、見つける事ができず、質問させて頂きました。 これは本当なのでしょうか? 当分、このコースで行こうと思っていたので、知りたいです。 どうかよろしくお願いいたします!
回答: そんな出鱈目をアドバイスする友人とは少なくともトレーニングに関しては距離を置くべきです。 悪い意味でほぐれるってどういう意味でしょう? トレーニング・ダイエットの世界は自分で真実を探さないといけません。この質問サイトですら嘘がまかり通っていますから。