質問: マタニティビクスってどうですか? 妊娠7ヶ月です。体重管理と運動不足解消にマタニティビクスを始めようと思います。マタニティビクスをやったことがあるorやっている方いらっしゃいますか?私は、近くに通えるところがないのでビデオを購入しようと思います。ビデオだとだいたい30分ぐらいで、内容を見てみると物足りないような気がするのですが、教室等に通っていらっしゃる方は1回でトータル何分ぐらいやるのですか?また、オススメのビデオがありましたら教えてください。
回答: 病院併設のクラスに週一で通ってました。準備運動とクールダウンを含めて一回1時間です。ハードさは、レベルが何段階かありましたが、ランニング有のクラスもありました。でも、運動前に血圧・心拍数のチェックをしたり、インストラクターからも、おなかが張...