質問: 妊娠中の体重増加について。 現在妊娠8ヶ月28w4dの26歳妊婦です。 妊娠してから食べづわりが長かった&胃下垂が治ったせいか 体重増加がひどかったので、先月から体重管理に気をつけています。 (3ヶ月半食べづわりでした;;) 朝はバナナ1本+ ヨーグルト寒天 (フルーツ缶+シロップ少量+脂肪0ヨーグルトで作った) +マタニティ用ハーブティー 昼はちらし寿しなどあっさり系和食 夜は野菜+肉+魚介類をバランスよく3,4種類のおかず (野菜かなり多め) といった食生活です。 1日1,2回お腹がすいたら手作りのヨーグルト寒天を少し食べています。 (シロップ少しなので正直酸味だけでほとんど味はしないw) 飲み物は朝のハーブティー以外はぬるいお水のみです。 運動は張りやすいので毎日自宅で朝と晩に30~1時間マタニティヨガを。 調子の良い日は週に1度ほど1,2時間歩いています。 それなのに体重増加が止まらないんです・・・・ 食べている量も絶対多くないのに(-公-、) 妊娠前体重が155cm42kgで今は57kgまで増えています・・・・ 病院では初期検査時、すでに46kgあり 2週間前は54kgだったせいかまだ何も言われていませんが (それでも厳しい所なら言われちゃいますよね;) 明日の検診ではさすがに言われそうです; 2週間で3kg増というのも気になります。 異常にむくみがひどく頭痛などもあり、尿蛋白+が一度出てるので (2,3度ずっと+-でした) もしかしたら妊娠中毒症かな?とも思っています。 ちなみに尿糖も+・・・・ 正直、今の病院はあまりきちんと見てくれないので (産科がなく里帰り予定だから?) こちらで先に色々アドバイスを頂ければと思いました。 ここはだめでしょ!ってポイントがあれば教えて下さい。 <(_ _)>よろしくお願いします。
回答: no.3です。お礼ありがとうございました。 朝の4時からそんなにたくさんおかずを作って食べているのですか!凄いですね^^尊敬しちゃいます! 私は朝からそんな余裕はないので、前の日の夜ご飯を食べていますので^^; 体重増加は他に症状がなければ、そんなに問題ないことだと私個人的にですが思っています。。 ただ、質問者様の場合はむくみ、頭痛、尿にも影響しているとのことなので、回答してみました。 先日の健診で特に問題がないということみたいですので、食べつわりの期間に問題があったのかもしれませんね。 体と言うのは極端な話しですが、今食べているものが3年後にも影響すると言われています。もちろん本当かどうかはわかりませんが、、毛髪を検査するとそのような結果が出るそうです。 なので、気をつけたからすぐに綺麗に解決とはいかない複雑な物みたいですので、今の生活を続けていれば時期効果が現れるのではないでしょうか? 自分の経験から、食生活を変えてから体重に反映(安定する)されるまでは、約2週間くらい掛かるような気がします。 それと既に8ヶ月ですので、これから赤ちゃんが凄い勢いで体重が増加するので、自分が痩せないと体重管理が上手くいかない時期に入ってきます。 標準の胎児の体重増加で、1週間に200g前後増えてきます。 [8ヶ月目(28週)1200g、9ヶ月(32週)1800g、9ヶ月(34週)2100g、10ヶ月(36週)2500g、10ヶ月(38週)2900g、40週で3200g] あと、バナナは南国の食べ物ですので、身体を冷やす効果があります。やっぱりその季節その季節の日本の食べ物を中心に食べることがいいと思いますよ^^ 身体を冷やすと、脂肪を溜め込む体質になりますので、身体が冷えないようにするのも効果的かもしれませんね! 日本人には日本人の体にあった食べ物がありますので、果物ならばりんごやみかんがいいと思いますが、果物は果糖の塊なので、2~3日に一度くらいにしておいた方がいいみたいです^^ なんにしても、妊娠中は脂肪をつけよう(母乳の為におっぱいにお肉が付いたり、大きくなるお腹を支えるために太ももや背中に溜め込むみたいです)と身体も努力しますので、太りやすくなるのは当たり前ですので、他に症状がなければそんなに気にする必要もないと思いますよ。 ちなみに私は体重管理はいいほうだと思いますが、子宮口が開かず、一人目で緊急帝王切開になっています^^; 自然分娩にこだわり、妊婦中はいろいろ努力をしましたが、この結果です。 しかも母乳育児もこだわり、妊娠中からマッサージをしたりと頑張りましたが、おっぱいに持久力がなく混合になりました。 自分で言うのもなんですが、周りのママさんよりも努力していたつもりなので、一人目出産後は鬱気味になるほど辛い経験でした。「私なんて20kg増えたよ^^あはは・・」とか言っていたママさんは母乳もたくさん出て、産後3ヶ月で体重が戻ったり、、私の苦労は何だったのtへt。って感じでした。 でも性格的に二人目、三人目も体重管理とストレッチなどは怠らないようにしています^^v お互いもう少しですね^^v可愛い赤ちゃんに会える日を楽しみ、残り少ない妊婦生活を楽しみましょうね!特に私は最後になりますので。。。