質問: 睡眠障害で悩んでます ここ2ヶ月くらいの話なんですが、 何時に寝ても必ず朝方の4時前後に目が覚めてしまいます。 私は仕事で宿直があるのですが、 家で寝ていても職場で寝ていてもです。 良い時は目が覚めた後にすぐまた眠れるのですが、 ひどい時はそのまま目が冴えてしまって眠れなくなってしまうか、 起床時間まで何度も目を覚ましてしまいます。 現在パニック症の治療のため精神科に月1で通院しています。 服用している薬はパキシルを1日に30mg、 睡眠薬代わりのメイラックスを寝る前に2mgです。 メイラックスは飲んだり飲まなかったりなのですが、 睡眠障害が頻発するようになってからは毎日飲んでます。 こういう場合、医師に相談して睡眠薬を処方してもらった方がいいのでしょうか? 睡眠薬を飲んで翌日の昼間まで眠気が残ってしまうと仕事に影響してしまっても困るので医師にはまだ最近の状況は話していません。 どうかアドバイスをお願いいたします。
回答: 私の経験から言って、睡眠障害に関しては睡眠薬をもってしても100%解決するのは難しいような気がします。 >ひどい時はそのまま目が冴えてしまって眠れなくなってしまうか、 起床時間まで何度も目を覚ましてしまいます。 実は私もまったく同じ症状を抱えています。 思うに、何か無意識のうちに仕事などに対して緊張感を持っていませんか?私も睡眠薬の服用を続けているのにも関わらず、そういった緊張感のせいか、必ず朝の5時に目が覚めてました。今はお薬なしで寝ているのですが、それでもやはり5時くらいには目が覚めます。寝れる時はまたちょっと寝たりしますが、寝れない時は開き直って早めの朝食を取ったりします。そうすると家を出るまでかなり余裕が持てるので、それはそれでリラックスできるし、軽くうたたねなんかするとへたに寝るよりか気持ちいい気がします。そういう割り切り方も意外と必要なのかもしれません。 睡眠薬はどうしても昼間に眠気が残ります。薬の種類によってその割合は違うと思いますが、そのような副作用はどうしても出てきてしまいます。なのでそれが心配なようでしたら、睡眠薬ではなく、安定剤で症状を改善しうるお薬を処方していただくよう、担当の医師に相談してみてはいかがでしょうか。