質問: 良かったらアドバイスをください。(腕まで痛みます。) 右首から背中の広範囲、腕まで痛みます。首が仕事柄軽度のヘルニアで手術不要と言うことですが、そこからくる痛みだと思いますが、原因はまだ分かりません。1日置きくらいになり、痛くない日の方が少なくマッサージ、ストレッチなどをしていますが、長時間続きます。痛みに気を取られてうつ状態になる。ずっと横になっていたいけど、筋力が落ちて困っています。同居してる母は気分屋で、中傷的な言葉も言われるので苦しいです。家族、親戚は事情があり頼れません。少しでも緩和させて時間を有効につかえたらと思う毎日です。あまりに辛かったので、アドバイスが頂けたらと思い投稿してみました。宜しくお願いします。
回答: 個自分の知識だけのストレッチは帰って危険です。スポーツ医学の心得のある専門のスポーツトレーナーに相談しましょう