質問: ヨガ?ピラティス?どちらが効果ありますか? みなさんはじめまして!ただ今私はダイエットに励んでいます。健康的に痩せたいので、よく雑誌などで紹介されている「マイ○ロダイエット」などは使わずに、一日三食をきっちり摂り、間食を控えるなどしています。ジムなど人が居るところは苦手なので、家でシェイプアップの筋トレやストレッチをし始め、最近体の形はだいぶ良くなりました。でも...アゴの下や太ももなどの脂肪がなかなか落ちないのです...。普段していたストレッチだけでは甘いのかな...と、ヨガかピラティスを始めようと思うのですが、どちらかにした方がいいのか、両方したほうが効果があるのか、経験者の方の意見が聞きたいです。みなさん、アドバイス宜しくおねがいします!
回答: ヨガとピラティスを体験してみたのですが、想像以上に筋肉を使うのはピラティスでした。ジャズさんも書かれているようにヨガは痩せる目的というよりもリラクゼーションというか内面から体が解放される気がします。ですので、よくヨガをした後は熟睡できると言...