質問: 現在35wの妊婦です。妊娠中期あたりから、パニック症状がではじめました。妊娠初期から妊娠6ヶ月までつわりがきつく、仕事もしていたので吐きながら出勤、体重も2ヶ月で−6キロ、、つわりはいつか終わる、と言い聞かせて頑張りました。 しかし、吐き気を我慢したり、今吐いたらどうしよう、という状況を何度も繰り返すうちに、つわりが終わってもエレベーターや電車、車、友達とのご飯、人が集まる場所など逃げられない状態が怖くなり、吐き気、めまい、ほてり、動悸、漠然とした不安感、恐怖感が襲ってくるようになりました。心療内科に行ったところ、パニック障害との診断でしたが、そういう状況を避ければ発作は出ないでしょ、と医者に言われ診察は終了。。避ければ、といっても義両親との食事の場面や近場でも電車に乗らないといけない状況、友達とのご飯もいくら妊娠しているからといって毎度毎度断るのも心苦しいです。避けるにも限界があります(>_<) この状態が一生続くのでは、産後もっとひどくなるのでは、子どもが産まれたら付き合いの幅もひろがるだろうにもう外食や旅行を楽しめる日はこないのではないか、と絶望感でいっぱいです。 でも、妊娠前は私は楽観的でアクティブな性格だったので、妊娠したことでホルモンのバランスが乱れ思わぬ症状が出ているだけ、産んだら元の自分に戻れる、と淡い期待と希望も持っています。 初めての妊娠でホルモンに大いに振り回されてしまっています(>_<)母になるのにこの先どうなっていくのかが見えなくて不安で情けなくて涙がでます( ́;ω;`) 現在同じような境遇の方、同じような体験をした先輩ママさん、体験談をお聞かせください。 よろしくお願いします。
回答: パニック障害5年目突入のギリギリ20代です😅 私も元来。りり。さんのような考えで、子供と一緒にお出かけやママ友との付き合いなどすっごく楽しみにしていました💞今も不安はありますが楽しみです😍 私はまだまだ自分の状態が受け入れきれてないので悔しい想いをすることもありますが、嘔吐恐怖もなんとかやり過ごしてます(苦笑)とにかく深呼吸をして、緊張ぎみになると吸いすぎてしまうので、息を吐く方を意識して、過呼吸にならないようにしてます😅 現代社会、聞いてみると電車が苦手で乗れない人、狭い空間が嫌な人、色々な苦手な場面を教えてくれる人がいます!自分がなるまでまわりにそんな人が居たなんて知らなかったです💦 なので、少しずつ自分の状況を受け入れて、上手く付き合っていくくらいの気持ちになれたらすご〜く楽なのかなとは思います。とは言えそれが出来なくて私は5年も苦労してますが😂 旦那ちゃんの両親とご飯に行くの私も苦手です😭でも、危ないかなって時は予め旦那ちゃんには伝えておいて、あまり自分の負担にならないように仕向けてもらってます😁もっともっと義理のご両親とお出掛けしたり旅行もしたいのですが、自分が楽しめるのを一番に優先させてもらってます🎶 辛いこともあるけど、この経験をしたから分かることもあるので、無理せずにお互いに頑張りましょうね