質問: 摂取カロリーが基礎代謝分に届かない場合 寝ていてもカロリーを消費してしまう基礎代謝というものがあり、ダイエットなどではこれを割り込んではいけないとされていますね。 もし基礎代謝分に届かない食生活を続けるとどうなってしまうのでしょうか? 普通の人でも1300kcal以上はあると思いますが、これを1000kcalだけとか。 心臓が止まったりするのでしょうか? 以前、あるテレビ番組で150kgある人のダイエットを特集していて、その時は一日1000kcalに抑えて・・・とやっていました。 体重が多ければ基礎代謝量も増えますから、150kgもあれば軽く2000kcal以上は必要ですよね。それを1000kcal以上も割り込むなんて・・・。 基礎代謝分ってそこまで気にする必要はないんですか? 摂取カロリーが割り込んだら割り込んだで、それに合わせた筋肉量になるだけ?
回答: 別に死なないみたいですよ。 身体に蓄えた脂肪や筋肉が代謝に回されますし。150kgの人の例はそれを狙っているのでしょう。 基礎代謝もそれなりに下がって調整されますから。 あと女性だと基礎代謝1300kcalない人も結構います。男性でも中高年になってくると1300kcal行かないですね。