質問: 筋肉疲労、筋肉痛の解消法 タイトル通りですが運動により筋肉疲労、筋肉痛が ある場合に軽減させる方法などはありますか??? 湯舟でかるくマッサージなどがいいんでしょうか?
回答: 湯船に乾燥ハーブを入れて発汗!湯船から出て冷水で体を洗うとグッスリよく眠れます・案外翌朝疲れが取れていますよ・・(ただし・・湯船の長くつかりすぎると今度は暑くて喉が渇いて大変なので要注意です) それから足を高くして横になって好きな音楽やテレビを見ながらリラックスすると良いですよ・・乾燥ハーブがお勧めです!!