質問: 体重管理について 私はbmiが25の為病院からプラス5キロまでですね!と言われました。今14週目なのですが、つわりも軽く体重も減らないまま、現在1キロ増加できています。毎日体重計に乗っているのですが、最近少しづつ増えてきているような気がしてちょっと心配なのです。間食はしないし、ご飯も茶碗で半分ぐらいにしています。5ヶ月にはいったらウォーキングもしようと思っていますがあと何に気をつければいいのでしょうか?あまり考え過ぎない方がいいとは思うのですが・・・。
回答: 私も体重増加はそんなに気にしないでいいと思いますよ。14週でプラス1キロなんて優秀じゃないですか!私なんて結局15キロ増えちゃいました・・・。(bmiは19でした。)出産して減ったのは7キロで、その後母乳をあげ続けて10キロくらいまでへりました。でもお医者さんからは体重増加の注意は受けませんでした。ただ塩分のとりすぎには本当に注意した方がいいですね。むくみや妊娠中毒症の原因にもなりますから。妊娠中は食べなくても体重は増えていきますから、あんまり気にしない方がいいと思いますよ!適度に運動し、栄養のあるものを食べて、元気な赤ちゃんを産んでくださいね!!