質問: 最近ジョギングをすると足首の付け根辺りの内側と外側と、右足の裏?甲?の外側)が痛くなります。 ジョギングの最中はそこまで痛まないのです が、ジョギング終了後に2~3日程痛くなり、毎日続けるのが困難な状態です。 アスファルトの上を40分程走る程度で、シューズはアシックスのゲルカヤノを使用しています。 柔軟とアイシングもやっております。 どうすれば解決、予防出来るか等、教えて下さい。 土踏まずが、浅い?高い?扁平足気味とは言われた事があります。 宜しくお願い致します。
回答: 扁平足とモートンフットの動きが足首関節の動きのバランスを失わせていると思います。 それにより、足首関節が捻れ易く体重をかけて足首が動く度に捻れの圧迫が掛かり痛くなります。 足の相談は、駆け込み寺でアドバイスを貰うと解りやすいと思います。