質問: こんにちは*\(^o^)/*いつもお世話になってます!! 今日、検診で体重を注意されました(ーー;) 今、32w5dです! 147センチのわたしは、7キロ8キロまでしか体重増やしちゃいけなかったみたいで!! すでに、11キロ増えてしまっています(・_・; 運動はダメ(ーー;) 三食きちんと食事をとりながら、体重を減らすようにゆわれました!! 食べることが大好きなわたしにとっては辛いですが、気おつけたいとおもいます(・_・; なにか、いい食事のアドバイスなどありましたら教えてください*\(^o^)/*
回答: 私も食べるの大好きですが、元々の体重が多いため、これ以上増やさないで!と怒られてます(^_^;) 今32wで、なんとか抑えてても妊娠してから6キロは増えました(T_T) ごはんは野菜を先に食べてお腹いっぱいにしてから、炭水化物を控えめに摂取。おやつはバナナを輪切りにして冷凍して、口さみしい時は少しずつ食べてたりしてます 控えめにしようって本気で心掛けるようにしたらあまり増えないようになりましたo(^▽^)o