質問: 妊娠25wの初マタです♡ 最近食欲旺盛になってしまって 体重の増加が治まりません 同じ状態の方いますか? また食欲の抑え方を 教えてくださいっ
回答: 同じ週数ですね♡ 私は注意されてないですが、自分で危機感抱いて調整中です! とは言っても、危機感抱いたのとほぼ同時に入院になったのであまり参考にはならないかもしれませんが... 今安静にしてるので、食べては寝ての生活です。 病院食は野菜が本当に多く、品数も豊富です。もちろんメインの魚やお肉料理もあります。 まずは食べる順番をお野菜からにして、少しずつゆっくり噛んで食べてます。 それから他のものをゆっくり味わって食べて... おかずが多い分、ご飯はもともと少なめに配膳をお願いして、それでも時々残してます。⬅️むりしてではなく、満腹感を得てるからですよ💦 お家にいるときはお菓子もしっかりたべすぎくらいやな食べてましたが、今は2日に一回出される三時のおやつのみ... 多分もともと早食いだったのと崩壊していた満腹中枢が少しずつ修正されてきたんだと思います。 おかげ?で、入院してから体重落ちました。 そして今日お見舞いに来てくれた友達がお菓子持ってきてくれたので食べたんですが、一つ食べてる途中から食べすぎてムカムカするような感じに... 胃も小さくなったみたいです🎵 ちなみに病院食の夜は五時半から6時には来ます💦 それ食べた後は水分取るだけで朝を迎えてます! 退院してからも続けれるかはわかりませんが、1週間で色々変われたので、これに似たことを続けていけたらと思ってます(๑>◡<๑)