質問: ずっと腰痛い 腰痛いときどうする? ずっと腰痛い 腰痛いときどうする?
回答: 私も腰痛体操で主に背筋を鍛えて予防してます。 痛むときは腰痛体操できないので、脊柱管狭窄症に効くゆらゆらをして改善してます。更に痛みが取れないときは、筋整流法の筋引きをします。