質問: 40代女性、痩せたい。40代、後半女性です。ここ3年程で15キロ太りました。155センチ、6 40代女性、痩せたい。 40代、後半女性です。 ここ3年程で15キロ太りました。 155センチ、60キロ前後です。 太る前は45キロ〜48キロ。 妊娠で14キロ増えたことはありますが、産後ウォーキングで元に戻しました。 そのとき以外で50キロを超えることはありませんでした。 この太り方はいわる中年太りです。 お腹周りが酷いです。 通勤のとき、遠回りして歩く時間を増やしたりしていますがなかなか変化がありません。 更年期ということで、ここ1年は生理も不順です。 私と同じく、更年期の年代で急激に太り、ダイエットに成功した方がいらっしゃったら、どのようにダイエットしたか教えてください。 よろしくお願いします。
回答: 加齢による太りやすさという部分を差し引いても、確実に痩せていた頃とは食事内容が変わっているかと思います。 痩せていた頃は何をどう食べていたのでしょうか? また、太ってしまった原因は把握していますか? 個人的見解ですが、まずは痩せていた頃の食生活に戻し、運動して代謝アップを図るのが妥当かと思います。