質問: 筋トレしないといけないが続かない 私は来年大学を卒業して自衛隊に入りますが、 筋トレが続かなくなりました。 高校時代は腕立て腹筋などをがむしゃらにやって、 大学1年~2年までジムでやったりしていましたが、 経済的・時間的な事情から出来なくなり、今に至ります。 とりあえずランニング程度は3ヶ月ほど続いていますが、 腕立て・腹筋などが続きません。 腕立ては20回ぐらいで出来なくなり、腹筋は30回が限界です。 休憩1分、それを3セットぐらいやっていましたが、 あまりの辛さから投げ出して3ヶ月です。 筋肉が増えるわけでもなく、ウエイト時代を逆行するからかやる気が起きません。 続く方法を教えてください。
回答: つらくないレベルで続けることですよ。 継続にこそ意味がありますからね。少しでも良いんですよ。 ただ確実に毎日のルーティーンとして筋トレを取り入れることで だんだん身体も慣れて、出来てきますからね。 ランニングが続いている貴方なら気持ちの持ち方で変わるはずです。 自分なりに来年の目標がある訳ですからね。トレーニングに目的意識をプラスする事ですよ☆