質問: 妊娠糖尿病の食事療法について教えてください! ブドウ糖検査に引っかかり、再検査して数値はぎりぎりセーフでした。けど、いつ糖尿病になるかわからないので、食事に気をつけたいと思っています。 自分なりに調べた結果 ・分食 ・食べる順番に気をつける。 ・野菜多めのバランスの良い食事にする。 ・お菓子やジュースは控える。 などに気をつけています。 けど、『糖質は控える』とあるけど『炭水化物は抜いてはいけない』とあるし、皆さん雑穀米等の炭水化物はどのくらいを食べているのでしょうか? また『1日の摂取カロリーは必ず守ること』とあるけれど、1日の摂取カロリーをしっかり守って食べていると体重の増加が不安で...。現状は、サラダやタンパク質をしっかり取るとお腹いっぱいで、一日の摂取カロリーを下回ってしまいます。けれど、運動しても体重がどんどん増えます。体重管理もしないといけないのに、皆さんどうやってしっかり食べていますか? 検診ではケトン体も出ているので、水分や食事が足りてないのかな...とか、血糖値を測る機械がないので、血糖値が上がってしまってるんじゃないかな...とか不安ばかりです。 皆さん、病院では食事療法についてどのような事を言われましたか?重要な事など、教えて頂きたいです。 お願いします! 誹謗中傷はご遠慮願います...。
回答: ブドウ糖の負荷検査をクリアできたなら問題ないと思いますよ! 妊娠糖尿病の基準値は普通の糖尿病よりはるかに厳しいので、それをクリアしてるなら、まず心配しなくて良いと思います。 妊娠糖尿病になりましたが、元々のBMIが16とかで、悪阻で更に減ってたので、目標摂取カロリーは2000キロカロリーでした。 炭水化物を抜いてしまうと、体が糖が不足していると感じ糖を欲しがって、次に炭水化物を食べたときに急激に血糖値が上がってしまいやすくなります。それを防ぐ為に分割食をするので、炭水化物は抜かない方が良いと思いますよ😊