質問: 下腹・下半身のムチムチを何とかしたい... 24歳の女性ですが、ダイエットの仕方を教えていただきたいです。 飲酒やタバコはしていません。炭酸やスナック菓子も苦手なので、普段はコーヒーとクッキー・菓子パンをおやつにしています。 それでも最近下半身がむっちりしてきたと言うか...。下腹がベルトの上に乗りやすく、太ももやふくらはぎがムチムチです。毎日無糖ヨーグルトを食べているので便秘ではありませんが、洋服の締め付け(矯正下着など)は特に苦手です...。 身長は155cm、体重53キロ。体重減量と言うよりも、健康的に下半身を引き締められたらと考えています。どうぞ宜しくお願いします。
回答: 私も下半身ムチムチです。 パンツスーツとか履くとかなりパンパンな感じです。 それでも、水泳をやってると少しは締まって来た感じがします。 特に平泳ぎで下半身が引き締まったような気がします。水泳は体幹、インナーマッスルを鍛えるのでいいと思います。