質問: つわりもなく、食っちゃ寝食っちゃ寝してたら...どんどん太ってしまいました(๑×_×๑) しかも妊娠後...パスタ・ピザなどが無性に食べたくて、外食ではしょっちゅう食べてます💦 食事は1日3食で、最近は気にして間食してないです。 サラダから食べたり、旦那にあげたりして減らしてるつもりですが...全然効果無しです💧 体重は妊娠前から6.5キロ増え、先生からも『お母さん運動して!』と注意されてます(๑•́〈•̀๑) 休日出掛けると歩くのですが...普段はあまり家から出ません(๑>_<๑) 仕事も行かなくなったので、余計太りやすい状態です。 同じような方、体験談などあればお願いします!! あと、長時間歩くとお腹や腰が痛くなります(✖ᄇ✖๑ ) 特に腰が痛くて、立ってられなくなるのですが病院では『休んでね!』と、言われるだけです💦 こんなものなのでしょうか?
回答: まだ15週で6.5kg増加は厳しいですね。 妊娠してなくても体に悪い増え具合だと思います。 20週~もっと食欲も増えて吸収もよくなり体重も増加しますよ(^^; しかもこの寒波の中歩いても 体重キープは難しいと思いますm(__)m やはり食事制限が一番です。 バランスよく腹八分目にして 塩分と炭水化物などを気にして いればキープできると思います(^^) 和食中心とよく言われますが 洋食でもバランスを気にすれば キープは大丈夫だと思います。