質問: 妊娠前から鬱を患っていました。 5年ほど服薬していましたが、妊娠前に断約薬しました。 ここ最近調子が悪く、頭にもやもやの波が押し寄せます。 消えたい衝動に駆られたり、この先の人生の長さに失望します。子供にも申し訳なく、この精神状態で幸せに育ててあげられるか不安になります。 5年間の服薬で効果を感じたことはあまりありません。 服薬以外で体質改善などで鬱が少しでも軽くなったなど、何か対処法があれば教えてください。 私は腸内フローラとセロトニンの関係を知り、最近はオリゴ糖やヨーグルトを積極的に摂取しています。 効果は今のところ分かりません。 起きた瞬間からもやもやの波で辛いです。
回答: わたしも学生の頃から精神的な疾患を患っていました。薬も飲んでましたが効果を感じたことはなく 気休めみたいなものだと思ってます。わたしの場合 環境の変化でだいぶ気持ちが吹っ切れて 克服できたことが沢山ありますが やっぱり波があるのか ズドーンっと落ちてしまうときはあります。みーさんと同じでこれからの子育てのことを考えると急に不安に駆られます...。でもきっと子供のためならどこからかチカラが湧いてきて頑張れると思います☺️もちろん子育てしながらも気持ちの波やいろんなことで精神的に不安なことは沢山あると思いますが...精神的なものって一生付き合っていかなきゃいけないんだろうなぁっとなんとなく感じています。なので長い目でみて 「治す」よりも「うまくつきあっていく」と考えた方がいいのかもしれないです。わたしの場合食事面での工夫とか考えたこともなかったので 是非是非ヨーグルトやオリゴ糖試してみようと思います✨ お互いに頑張りましょうね😊💕