質問: 最近、何か妄想(?)をしないと上手く寝れないことがあります。
回答: 妄想中、目を瞼の裏から上向きに視点を向けてみてください。 人間の睡眠中目は上に行くので疑似的に睡眠の状況を作れます。 それで寝る時間早くなると思うので試してみてください。