質問: 中2の女子です。 中2の女子です。 私は最近、ダイエットっぽい事を始めました。でも、痩せるどころか太っていってるんです。 毎日寝る前に、スクワット(100回)や腹筋(40回)などをしています。あと、学校まで片道30分なのでちょっと早歩きで行ったり、友達と途中まで全力疾走したりしてダイエットになりそうなことをしています。ジョギングは、前までやってたのですが、すぐ挫折してしまいました。 食事制限は特にしていません。間食は、あんまりしないようにしていますが、たまに食べてしまいます。(でもダイエットする前よりは食べる量は減っています。) 痩せない原因は沢山あると思うのですが、なんで体重が増えるんでしょうか? やっぱり、食事制限をしないといけないんですか? 全くダイエットに関しては無知なので、詳しく教えていただけるとありがたいです! あと、二重あごもヤバいので、それについても教えてください!!
回答: 運動が中途半端、何をしたいのか解らなくなるほどの中途半端。 言葉がキツイと思われる思いますが、 まず始めに間食は「おやつ」以外は禁止です、この間食で結構太るという人は多く、間食を制限する事で体重が減る要因になります。 運動は寝る前に重点的に行っても余り意味がありません、 起きている時に、確実に動く事が大切です。 筋肉の運動が行える日中に脂肪を燃焼させる運動を必ずする事で、 体重は徐々にではありますが、減っては行きます。 ただ、個人的には中二でのダイエットはお勧めしません、 体の基本構造を作る、この時期のダイエットは後に自分の死期を早めてしまいかねず、過食や拒食の原因になる要因にもなります。 体重の増加は中二の時には誰しもが来る時なので、あえて言うのであれば、食事をしっかりと取りながら(暴飲暴食は論外)、節度ある 食生活には必ず素敵な女性になる土台をもたらします。