質問: うつ病で休養中ですが・・・・ 現在うつ病で休養中ですが、休養中といってもテレビはつまらない。本も5ページ位しか読めない。音楽も聴く気にならない。外にも出たくない働きたいけど気力がないと言う症状で毎日の様に家に居ますが無気力が酷くて頭がおかしくなりそうです。医者からは抗うつ剤を貰い飲んでいます。もう本当に無気力すぎて嫌気がさしてきています。オマケに自殺願望も少しだけあります。これでは休養にもならずただの無気力な廃人状態で自己嫌悪になってます。何かいい方法はありませんか??昼間なんて無気力すぎて寝てばかりで将来の事を考えると絶望感におちいります。どの様に対処したらいいでしょうか??真面目に無気力で頭がおかしくなりそうです。
回答: 私が98年に定常的な超勤(120時間/月/3年間)から不安神経症を発症した時は、押さえきれないイライラ感がありました。2週間の診断書を書いてもらい、自宅療養に入ったのですが、発作のようなイライラから、テレビなど10分もみられない状態でした。 発作のようなイライラ感は、1週間程度で収まりましたがその後、強烈な不安感が襲ってきました。 私の場合、仕事を休んで、自宅に居ること自体が世間の目が気になってストレスとなっていました。結局は、1ヶ月休職しましたが、その時、上司の勧め(何もしなくても良いから会社に出てきてくれ)もあり、出社に踏み切りました。3ヶ月ほど定時で帰る暮らしをしていたのですが、3ヶ月目に大きな仕事上のトラブルが発生しました。そのトラブルを、上司・同僚の力を借りて解決出来た時、回復への手応えを感じました。あまり参考にはなりませんが、体力が回復したら出社するのも方法の一つと思います。但し、その場合、職場の理解(上司・同僚・部下)がどうしても必要です。