質問: 極度の緊張 私はあがり症で人前に出るととても緊張し、顔が赤くなったり足が震えたりしてしまいます。 音楽の発表会やスピーチなど大勢の人の前に出たり、注目されるのが苦手なのですがそれでもなんとか今までやり切ってきました。 しかし最近はあがり症が更に悪化してしまったようなのです。 今まで緊張しながらもなんとかやり切ってきたし 大きな失敗をしたり周りにからかわれたりした訳ではないのですが 最近自分の中で勝手に緊張に対する不安や恐怖が大きくなってしまったようなのです。 授業で当てられたり音読させられる程度のことなら少し緊張するだけだったのですが 最近はものすごく声が震え、字が書けないくらい手が震えてしまうくらい緊張してしまいます。 どうして自分だけこんなに緊張してしまうのだろうかと泣きたくなってしまいます・・・ 大勢の人の前で発表をするときに緊張するならまだしも たかが授業で当てられたり音読する程度でこんなに緊張してしまう自分が情けないです。 最近はいつもこんなことばかり考えていて学校に行くのも憂鬱になってしまいます。 緊張しない人はどうして緊張しないのでしょうか? どうして人前に出ることが平気なのでしょうか? 緊張しない人の心理を知りたいです・・・
回答: 皆さんそれぞれ苦手分野があろうかと思います。緊張するなと思うと更に緊張が増すと思うので、開き直ることが重要かと。自分ではない境地に立って発表会やスピーチに参加されてはいかがでしょうか。 人前でまとめるのがうまい人やすらすら自分の意見を言える人でも内心は緊張しているということを聞いたことがあります。はたからみれば、全然そうおもえないんですけどね。 そう考えると、質問者さんは、恐らく、足が震えたり、顔に出てしまう等、人目に目立ちやすいから緊張がエスカレートするのでしょうか?。質問者さんの場合、これらが表面化してもいいや、野となれ山となれ位が丁度いい気がします。私自身も、捨て身になると緊張が少なくなる気がします。 人によれば、緊張している感のでている話し方をされる方に対して信用できると感じる人もいるみたいですしね。開き直って頑張ってください。