質問: 産後ダイエットで産前の体重まで戻ることができました。しかし体重が今よりも増えてしまうのが不安です。 食前食後に体重計に乗り、1日に何回も体重を測ってしまいます。昨日より増えてると不
回答: 食べた直後に、体重...というか、体の重さが増えるのは普通。 「食前食後1日に何回も...」は意味がないのに気にしすぎ。 でも、体重増加を放置しないことは大切。 例えば「夕食直前」など毎日おなじタイミングで1日1回だけ★ はかるようにするのがよい。 なお、前日とのグラム単位での増減は気にする必要なしです。 ただし、増加傾向が続くなら、食事などを見直すのがよい。 ダイエット...というか、健康管理(体重管理や食事管理)は 「痩せたら成功」で終了するものではなく、ずっと続けるもの。 無理しない、焦らないのが長続きのコツ。