質問: 上向き板のポーズ(プールヴォッターナーサナ)の効果は何ですか?
回答: 背筋・体幹・腕の強化、体の前側を伸ばす、肩甲骨周りをほぐす、バランス感覚のアップ、胸を開いて姿勢改善効果などが期待できます。