質問: 起きた時夢を覚えていたくないです。 夢を覚えていないようにする方法が知りたいです。 私はほぼ毎日、日常生活を普通に送っている夢をかなりはっきり見ます。 そのせいで現実と夢がごちゃ混ぜになることも少なくなく、起きた瞬間にはかなりの疲労があります。(今からもう一度生活するのか...という疲労感です) 最近では眠るのが嫌で不眠気味です。 夢を覚えておく方法はたくさん挙げられていますが、起きた時には夢を覚えていないようにするにはどうしたらいいんでしょうか? よく「夢をみない」という人がいますがうらやましいです。 何かアドバイスでも結構ですので、よろしくお願いします...。
回答: 夢は浅い眠りの時(脳が起きてる時)に見ます。 お酒を飲んでいますか? お酒飲むと深い眠りに入れません。 その結果、夢を見ます。 安眠できる環境にありますでしょうか? 安眠できない場合、眠れても浅い眠りのため、長い時間夢を見ます。 最後の手段は医師(精神科または心療内科)に相談して睡眠剤等を処方してもらうこと。 私は今、睡眠剤を使っている段階ですが、それでも少しは夢を見ます。 でも、全く使わない時よりは起きた時、覚えている内容が軽減されます。