質問: うつで休職中です。
回答: はじめまして、メンタル心理カウンセラーと整体師の田辺と申します。 うつで休職中なんですね。 かなり心身疲労を感じていることと思います。 脳が必要とする栄養は糖質だけです。 チョコレートにはカカオやポリフェノールなど身体に必要な栄養もあるため、心身疲労には適した栄養源ですね。 食べる量も決めているし、 問題ないと思います。 これまで頑張り続けてきた自分を認めて褒めてあげてください。 自分は1番の自分の味方で居てあげていいんですよ。 「頑張ってきた自分へ」というタイトルで手紙を書いてみるのもいいですね。 読んでみると、どれだけ自分が我慢して頑張ってきたか分かるはずです。 いまは、ゆっくり自分を認める時間を大事にしてあげてください。 お悩みがあるようなら、 いつでも、ご連絡ください。 お待ちしております。