質問: 朝から過食してしまいました。 ダイエット中なのですが、朝から過食してしまいました。 朝:6時半に 朝から過食してしまいました。 ダイエット中なのですが、朝から過食してしまいました。 朝:6時半に起床、その後グリーンスムージーを作って飲みました。(60kcal) 9時〜:食パンにメープルシロップとマーガリンが塗られてサンドされている菓子パンのメープルシロップが塗られているパンの部分だけ(400〜500kcalくらい)、フルグラ(50g)+無糖ヨーグルト(100g) (276kcal)、朝食のおかずの残り(余ったそばを生地にしてほうれん草としいたけを混ぜ合わせ油でお好み焼き風?に焼いたようなもの約400kcal) 9時以降にこんなに食べてしまいました。 午前中だけで1000kcal以上です。 生理前の異常な食欲と、ダイエットのストレスが一気に爆発してしまいました。 今、本当に後悔しています。 こんなに食べてしまった後はどうすれば良いのでしょうか。 きっと脂肪が増えますよね...... 昼過ぎと夕方頃にはジョギングや縄跳びをする予定です。 食べ過ぎたことのショックでしばらく我慢していた自傷行為もしてしまいました。 もう何もかも嫌です。
回答: 我慢しているから 身体が反発しているのです 身体の声を聞いていますか お腹を空かして空っぽにするから 身体が少しの量で入った物を 次の飢餓に備えて備蓄するのです どんなにカロリーが少なくても 一度貧乏になった人は 明日お金がなくなったら死んでしまうと お金を貯めるのと同じです。 目に映るすべてがお金に見えている すがたって 好きですか ホームレスになりたかったんですか? どうしたらホームレスさん立ち直りますか 就職して 毎月ちゃんとした収入があるとわかったら おちつきますね 安心しますね それと一緒です 病院で出すような食事を三食決まった時間にきっちりと残さず食べて お仕事をきっちりとしましょう 働いていたら10時や3時のお茶なんて楽しむ時間はありませんから からだは この時間になったら餌がくると覚えたら 必要以上の物を貯めなくなります あなたは病気です 病院に入院したつもりで ちゃんとした生活を送りましょう