質問: 血糖値について詳しい方に質問です💦 後期に入りたまに食べすぎた時など胃酸が上がってきて辛い時に吐いてしまうんですが、 その後の食事が数時間あいてしまうと空腹時から一気に血糖値って上がってしまうんでしょうか🙄? ちなみにこないだ病院で75g糖負荷検査を受けたところ 2時間後だけ平均から12mg越えてしまい、栄養指導うけてきました😱 食生活が乱れてたっていうのが1番の原因だと思うんですが気になったので😣
回答: 詳しくはないんですが、、以前糖質制限してた時に少し勉強しました! 空腹=血糖値が下がっているので、次に摂るものが炭水化物や甘いものだと急激に血糖値が上がってしまうみたいですね🤔 出来れば極限まで空腹にならないように、無糖のナッツをポリポリ食べたりすると血糖値が下がり過ぎず、次に食事をする時はサラダやお味噌汁から口にすると緩やかに血糖値が上がると言われています🙆♀️🌼