質問: 筋トレの種目と種目の間の休憩時間はどれくらい? 次の種目に移るさいに、休憩を取らずにぶっ続けに行っている為か心臓のバクバクが結構すごいです。やはり種目間の休み時間は必要ですか?その際、どのくらいの休憩時間がベストでしょうか?(ちなみに筋トレ内容は10回が限界と思うくらいの強度で行っております)
回答: 30代後半の女性が、何故そこまでの筋トレをするのか分からないので、私の場合で答えます。 種目間の休憩は、1分半から2分取っています。 少なくとも心拍数が下がりきってから、次のセットに移るべきだと思います。 スポーツ選手でもない限り、そんなに心拍数をあげる運動は避けたほうがいいと思います。