質問: 筋トレ 腹筋 下腹。高校生で部活は割と頑張ってて、走ったりしています。週に2、3回腹筋【椅子に足をのせてももと地面の角度を90度にして30回×3セット】と腕立てを しています。なのに下腹にだけ腹筋がわれず、下腹肉が取れません。カロリーのとりすぎ?それとも栄養不足?なにかアドバイスを下さい(;_;)
回答: 股関節のストレッチをして見てください。 筋トレは、鍛えたい所を意識してみてください。意識するために、鍛えたい所を手でさわりながら、やってください。