質問: モデルみたいに細い人 運動もしていないのにすごく細い人っているじゃないですか。 ああいう人って一体何を食べてるんですか? 私は今現在高校生ですが、友達に数人細い子がいます。 「運動とか何してるの?」って聞いても「え、何もしてないよ!」 ってだいたいの子が答えます。 私は一日の総カロリーを1500にしていたのですが、それでは体重が落ちなくなってしまいました。 なので1000~1300くらいとるようにしています。 細い方、ぜひ教えてほしいです。いったい一日どれくらいカロリー摂取しているのですか? 何か運動してるのですか? あと、カロリーだけではなく何を食べてるのかも教えていただけたら嬉しいです。 細くなりたいです。
回答: 1時間ジョギングすれば650kcalほど消費します。 2時間やれば1300kcalです。 私は少し太ったと感じたらジョギングをするので、ダイエットに失敗した事がありません。 1時間に650kcalも消費する方法が解ってて失敗するはずがありません。 ウォーキングは200kcal程度しか消費しないのでオススメできません。 栄養はしっかり摂取してくださいね。