質問: 痩せない!どうしてかわかりません。 自分で出来る限り、精一杯ダイエットしているつもりです。 しかし、10/1からはじめた「精一杯」で、まだたったの1キロしか減りません。 標準より20キロも多いので、もともと痩せている人の1キロではありません。 自分でも何が悪いのかわからないので、アドバイスをいただけたらと思い、恥ずかしながら投稿させていただきました。 <データ> 女 33歳 二人の子持ち 一人産むごとに10キロ増加し、合計で20キロ増 もともと太く、過去に15キロ減量の経験あり <現在のダイエット> 朝食→トースト半分 昼食→スープ春雨等(100kcal程度)、ごぼうサラダ 夕食→炭水化物はほぼ抜き カロリーの低そうなおかず(大根の煮物等) 3歳の子供と同じくらいの量のみ食べる 他 →間食は一切なし 飲み物は中国茶を中心にノンカロリー 発泡酒(350ml)を1~2本 運動→wiifitの踏み台昇降 台を10cmに加工し30分 他、筋トレ・ヨガなど15分くらい と、このような感じです。 これまでダイエットしようと決意すると、元が太いおかげ(?)か、あっというまに3キロ~5キロは楽々減っていたのに、今はちっとも減りません。 体自体は多少しまってきているようで、みっともなくて着れなかったカットソーなどが、まともに着れるようにはなりました。 年齢のせいなのか、リバウンドをしてしまった後遺症なのか、はたまた根本的にやり方が悪いのか・・・。 どなたかお知恵を貸してください。 まだまだ続けていきますが、正直ちょっと凹んでおります。
回答: 先日ピラテス(ヨガのような軽いストレッチ)を試したら直ぐに効果が現れました。体の中のインナーマッスルを使う運動なのでお腹から痩せて来ました。是非試してみてください!