質問: 数年前から一時的に鬱状態が続く学生です。治ったり、急に重い鬱症状が出ます。1年前にパキシルを飲みあ、あまり効果が見られないので今はルボックスを飲んでいます。どうも僕の鬱症状は長期休暇中に出やすいようです。主治医の先生にはっきりと鬱だと診断されたわけではないのですが。学校のあるうちはあまり鬱状態が出ないのですが長期休暇、特に誰とも接触していないときはひどいです。友人と遊ぶ際もあまりテンションが上がらず、実家に帰り家族と接触してもよくなりません。「父さんはいいなあ」とか「妹はいいなあ」などと家族ですら他人の人生が恨めしくなるのです。「自分と違って○○はいいなあ」なんて、他人は幸福だと思ってしまうのです。実際そんなことはないと思ってはいるのですが、ついつい自分の苦しい時、他人が羨ましくなるのです。テレビを見ても面白くなく、かといって寝ようとしても精神的に辛いので胸が苦しく眠れず、さらには昼間の仮眠のせいで夜寝られなくなったりと。どんどん薬が増え、経済的にしんどいというのも原因なのかもしれません。たくさんの抗鬱剤、睡眠薬が処方されています。 バイト先の店長のパワハラが原因でバイトをやめたのですが、早く新しい働き先を見つけて貯金しないとカードの支払いが出来ない!と物凄い不安感にも襲われます。病院を変えるにも、支払えていない薬代がかさむだけなのでなかなか変えられませんし、いくつか変えましたが所詮薬は薬なのか効いているのか効いてないのか分かりません。編入を考えているのに勉強もする気が起きません。趣味をやろうとしてもやる気がおきません。去年の冬休みもバイトがあれど鬱状態が続きしんどい時期がありました。なんともいえない絶望感、正体のない不安感、やる気を起こそうとしても体が動かない。もう辛いです・・・。
回答: 大丈夫です。不治の病ではありません。 私は鬱です(でした?)が、かなり良くなってきました。 そのきっかけは色々ありましたが、自分自身の生活などに対する気持ちの持ち方や考え方を変える等で少しずつ良くなってきました。 もちろん、考え方だけではなく、お薬にも、医師にもお世話になりました。 常に不安と向き合って生きているのは普通なのです。 それに打ち勝とうと何かしら行動を取ったり、本を読んだり 自分を更に磨く事も必要でしょう。 医師からは、「アサーティブ」という本を薦められて読みました。 まぁ、ひとつの考え方としては良いかな?と言った感じです。 まだまだお若いようですし、無理は禁物です。 これから先、楽しい社会生活を送るために今の内に自己分析をして 何故うつ状態になるのか?どんなときか?どうすれば良いと思うか? などなどひとつひとつ潰していく事も大事ですね。 私も、あなたと同じような症状で悩んでいました。 現在も多少あります。でも大丈夫!きっとあなたは復活できる! 鬱は重病じゃない、心の風邪と信じて・・・。 経験上、動きたくないときは動かないこと!これもお忘れなく^^