質問: うつ病が良くなってきたと思っていたのに激しい不安感が襲ってきます。 うつ病が良くなってきたと思っていたのに激しい不安感が襲ってきます。 一年近くうつ病で通院しています。3ヶ月ほど前にうつ病からうつ状態に回復してきたといわれました。ここ1、2ヶ月は自分でもやっと感じられるほど気持ちは楽になっていました。 でも昨日あたりから急に心臓がバクバクし、心がざわざわして、何か悪いことがおきるのでは、こうやって病気で何もしなかった1、2年のせいでもう将来は絶望的、貧乏になって大変なことになる、こんなことはしていられない、などという思いが頭の中をぐるぐる回っています。 とてもしんどいです。 この考えが「事実」「真実」にも思え、自分がだめになっていくような不安、もう一生はいあがれないという不安、そして絶望感でいっぱいになります。 これがうつ病というものなのでしょうか。 それとも、やはり40代になってうつを発症したことで将来は暗いのはあきらめなければいけないのでしょうか。 ほんの少し前は まあなんとかなるよ、きっと、と思えていたのに。 貯金を切り崩していても、まだ大丈夫、またしっかり働いて稼げるようになればいいんだからって思えたときもあったのに。 果てしない恐怖と将来への希望を持てない感情に戻ってしまいました。 私はまだよくなっていないのでしょうか。 どうしたらまた「大丈夫」と思えるようになるのでしょうか。
回答: 鬱はぶり返しがある病。今良くなってきているからこそ我を振り返ってしんどいんですね。心痛お察しします。自分も鬱病・・・でした。良くなったり悪くなったりを繰り返して・・・寛解したと主治医には言われます。でも底知れない不安で眠れない夜もあります。下手をすると数日間徹夜なんてことも。 酷い不眠症の治療で今だ同じクリニックに通っていますけれど。 少し良くなってきた時に思ったことがあります。 落ち込む自分、不安な自分、情けない自分、全く自信がもてない自分。 弱い所にスポットライトを当てすぎているんじゃないかと。 広く見すぎて比べすぎて自分の気持ちと向き合っていない、言わば灯台下暗しでした。 自分で自分に優しくしたっていい時だと思いますよ。不安や情けなさは変えられないかも知れないけど、自信だけはコツコツ積み上げていけるんじゃないかって。経験は良くも悪くも財産だと。鬱になってしまったけど、鬱にならなければわからなかった自分があって今があるって。 今、世間も不況で暗い話ばかりです。でも生きてる事で過去や今や未来をどんな感情であれ感じる事ができているし、これからもそうです。 私も怖いです。でも些細な喜びもできました。 私事で恐縮ですけど雑草にしか見えない草に花壇が寂しいからなのですが冬の間、水撒きしていました。 そして先週ポピーが咲きましてビックリしました。 凄く些細な事ですみません。 元気出してとはいえないです。沈むまで沈む。底はあると思います。自分に優しくして下さい。