質問: トリプトファンのサプリを飲んで、朝、目覚めがよくなった方いらっしゃいますか?
回答: 大前提としてハーブを除くサプリは身体が不足してたら効きます してなければ効かないですし、ちゃんと吸収されてるかにも寄ります ちゃんと吸収できても自分に効くかどうかは限らない点にはご注意 一応効いた上でのコメントですがね トリプトファンは簡単に言えば寝つきや過眠などの睡眠障害 ストレス等に関わります 逆に言えば寝るのに1時間くらいかかるとか 過眠が酷くて日中大体眠いとか、ストレスに覚えがあるなら可能性はあります ただあまり不足する事が無いのと、アミノ酸に吸収を邪魔されるので 食前食後すぐに飲むと殆ど吸収されません あと心療内科などで薬を飲んでいた場合 相性が悪いのでトリプトファンは避けた方が良いですよ