質問: 産後太りについて。 妊娠性糖尿病になり、妊娠中は糖質制限していたため、出産まではあまり体重は増えず、産後は妊娠前の体重に戻りました。 しかし、いざ子育てとなると、赤ちゃんが早産で産まれたこともあり、免疫力も低く、外出もできず、家に引きこもり状態。運動量もめっきり減り、子育てのストレスを食事で発散してしまっています。 母乳のためと思って、今まで制限していた炭水化物もガッツリ食べており、オヤツもガッツリ、妊娠前の食事の2倍は食べてる気がします。 食事は、ジャンクフードは一切食べず、白米、野菜、お魚、お肉と、かなり健康的ですが、量が凄いです! オヤツも、お菓子などはあまり食べていないですが、ヨーグルト、フルーツ、焼き芋などこちらも量が凄いです! お陰様で、母乳の出がよくなり、今のところ完母でいけています。 元々、太るのが怖くて、妊娠前は食事制限、運動はしていましたが、NICUにいた赤ちゃんなので、母乳で育てたく、ダイエットしてはいけない!という発想から意識的に食べていましたが、胃袋も大きくなり、また、家に引きこもりなので、食べることに意識がいってしまって、食べることが最大の楽しみになってます。 授乳中は太らないという、魔法の言葉を信じて、意気揚々と食べていましたが、その消費カロリー以上に食べているのか、ブクブク太り始めで焦っています。 皆さん、授乳中は食べても太りませんか? 赤ちゃんと引きこもり生活、食事が最大の楽しみでよく食べていますか? 身体に悪いものを食べているわけではないですが、体重増加に焦っています。 母乳がよく出るようになってきたので、このままでよいのか?制限すべきか?迷います。。 旦那の帰りが遅く、喋らない赤ちゃんと二人きりの生活のため、食事制限はかなりストレスになってしまいます。 皆さん、食事はどうされてますか?
回答: こんばんわ。 私も妊娠糖尿病になってしまい、食事制限や甘い物無しの生活だったので、出産したら妊娠前より痩せました。 ところが出産終えて糖尿の数値も正常に戻った途端、食事の量も戻ってしまい、特に甘いものがすごく食べたくなったりして、今では体重がやばくなってしました(>_<)。なので最近は子どもをベビーカーに乗せて散歩(ウォーキング)してます。甘いものは食べたいので(..)。