質問: 練習がない日に1人で練習するのにいい練習をいろいろ教えてください。よろしくお願いします。
回答: スポーツにおいてイメージトレーニング・メンタルトレーニングはサッカーに限らずかなり重要です。 雨の日や寝る前などに、トッププレイヤーの華麗なプレイなどを実際に自分がプレイしている様に想像したりしますと効果的です。 理由ですが、自分のイメージしたプレイをしたくても体が疲れていますと余計な筋肉を使ってしまい、結果として我流に陥りやすいからです。 ところがイメージでは、実際にプレイに必要な筋肉を動いていない様で実は使っていますし、そのコントロールに必要な神経も使っています。 その為、ムダな動きを無くして必要な動きのみを強化する事が可能になります。 もしコーチなどが休息日を設けておられるのであれば、それは体にとって必要な休息なのであまりがむしゃらに練習するのは勧められませんので、一度こういったアプローチもお試しください。