質問: 妊娠希望。飲み物について(カフェインの量) 妊娠希望です。 カフェイン系の飲物(コーヒー、緑茶など)を妊婦は控えた方が良いと聞き、妊娠率をアップするために準備段階から控えようかな。。と考えている状況です。(*栄養バランスが大事なのは勿論ですが) 幸い、普段からコーヒーを飲まないのでそれほど辛くないのですが、お茶について(特に中国茶など)気になっています。 これから暑くなり、お茶を飲むことが増えそうです。 麦茶はカフェインレスで安心と聞いています。 ウーロン茶、プーアール茶、ジャスミン茶などは、カフェインが多いんでしょうか? また、ルイボスティーはカフェインがほとんど無い、と聞いたことがありますが、大丈夫なのでしょか? よろしくお願いします。
回答: 出産間近のカフェイン好きです。はじめまして。 妊娠前、コーヒーは一日10杯程度飲んでいました。妊娠して摂取は控えめに・・今は2~多くても3杯(全く飲まない日もあり)に抑えています。 ルイボスティーについてはわかりません(ごめんなさい!) カフェイン摂取は、過剰になると刺激が強く不眠を招いたり、妊婦に必要な栄養素(特に鉄分)の吸収を妨げるそうで、特に貧血がひどい私は、鉄材や鉄ゼリーを病院からもらって飲んでいますが、投薬の前後30分はカフェイン摂取しないように言われています。 麦茶やハーブティーはカフェインレスだそうです。ご自分にあうものをみつけて飲まれてみてはいかがでしょうか? 他の回答者様も書かれているようにあまり神経質にならず、一日数杯なら大丈夫ですよ! 妊娠楽しみですね!