質問: ダイエットの心構えについて 今年からダイエットに挑戦して2週間で、 81.5kg から 78.5kg まで落とすことが出来ました。 実践したことは心構えることで、 いま3つの心構えを持っています。 1.間食は死罪 2.お菓子は麻薬、悪魔の食べ物 3.欲に人生の主導権を握らせるな ここで、ダイエット成功者の方にお聞きしたいのですが、 ダイエットに成功したときの心構えや考え方を教えていただけると助かります。 目標は、2月28日までに、71.5kgです。
回答: neko-03 さん 初めまして。 ダイエットの心構え。大事なテーマですよね。neko-03さんが心構えで書かれている「間食」を断つことは大事だと思います。 私も一つの方法として「間食抜き」ダイエットをすすめていますが効果を実感しています。私自身は、「間食抜き」ダイエットで昨年は1カ月で1キロのペースで4カ月でちょうど4キロ痩せました。年末年始に中断していましたが、最近も「間食抜き」ダイエットを復活しはじめ、3日で1.5キロ減っているところです。 以前、テレビ番組で見たのですが、「小腹が空いたら5分間を乗り切る」と脳が切り替わるそうです(笑)。http://hicbc.com/tv/genki/archive/140420/ 私の場合、仕事中にじゃがりこやポッキーをついつい口にして、ペットボトルの甘いカフェオレを飲むことが日常でしたから、それらを断つことで、ご飯時にはお腹も減っておいしく3食を食べられるようになりました。顔つきが変わったといわれたときはうれしかったですね。 そのうえで、私の心構えです。(1)「間食をやめる」、(2)「通勤が一駅歩く、エレベータを使わず階段を使うなどとにかく『歩く』」、(3)「毎日、体重を記録して励みにする(体重計は50グラム単位をおすすめします。200グラム単位ではなかなか成果が見えません)」。そして何よりこれらを決めたら必ずその日から強い意志でやり抜くことです(^^)。 私はいろいろボディーケアやダイエットを探求中なのですが、それらについてブログに書いていることもありますので、よかったら見てみてください。 適度な運動と効果的な方法でストレスないダイエットをがんばりましょう(^^)/! 参考url:http://ramkoro3.seesaa.net/