質問: 気持ちを安定させる方法 天気が悪いときに気持ちが不安定になってしまいます。 そわそわしたり、イライラしたり、悲しくなったり、落ち着かなくなってしまいます。 そうならないように予防する方法や、やわらげる方法は無いものでしょうか? ご存知の方居ませんか?
回答: 一番良いリフレッシュはシャワーを浴びることと お風呂につかることだと思います。 天気を気にせずにリラックスできる手段です。 我慢はいけませんが、少し長めにつかることで血行もよくなりますし 気分も入浴前と入浴後では違ってくると思います。 入浴剤やアロマオイルなども活用するとリラックス効果が高まります。 足裏マッサージもおすすめです。 足裏の部位に気を取られず、少し固まっているところをほぐしてあげる 感じでやってみてください。 予防にもつながると思います。