質問: 寝たい時間に眠れません 特に仕事だったり、約束が次の日にあると緊張して眠れず、寝ても1時間程で目が覚めてしまいます。睡眠薬を常用してるのでのめば眠れるからいいのですが、そもそも緊張したり、遅れたらどうしようとか、寝る前に明日の事を考えてしまう事が原因になってるのもあると思いますし、余計な不安が頭を巡って非常に疲れます。この感情を払ういい方法はないでしょうか?
回答: 寝たまんまヨガのアプリ試しました?聞いてると余計なことを考えることがないのでリラックスでき寝落ちしますよ。入眠剤も不要です。