質問: 妊娠してから夜寝つきが悪いです。 めちゃくちゃ眠いのに2時、3時まで、酷いときには朝まで眠れません。 日中運動して体を疲れさせても眠れないし、 お昼寝をやめても眠れません。 いつ寝てもいいように早めに布団に入っても眠れないし、 スマホなどの明るい光は寝る前は控えてても効果ありませんでした(;_;) 原因として思い当たるのは、実母や親戚のことを考えてしまうからだと思います。 子どもの頃から毒親気質な人たちに囲まれて育ったのもあり、そのときの記憶が寝る前に蘇ってモヤモヤしたり、子どもが生まれた後、私と同じような思いをさせられないか、また私が同じようなことをしてしまわないかと心配したり。 考えないようにと思うのですが、どうしても目を閉じるとその考えに頭が支配されてしまいます。 子どものためにも早寝早起きができるようにしたいです。 何かいい方法はないでしょうか??(;_;)
回答: 私もそうでしたよ〜! 産後の短い睡眠に向けて体の準備が始まってるんだと思います。 朝まで起きてるなんてざらでした( ̄▽ ̄) 産まれてしばらくは子供と一緒に寝る生活だし、どれだけ遅く寝ても朝早く起きて昼寝ナシにしてればそのうち朝起きる生活ができると思います(^-^) なにより子どもが起きれば起きるような生活になるので大丈夫です👌