質問: 筋肉痛でも筋トレして大丈夫ですか。 2日前に約半年ぶりにジムへ行き、筋トレしました。 約30分かけて、大腿筋、背筋、腹筋、大胸筋、僧帽筋、三角筋などを軽くトレーニングしました。 10回×3セットです。 ジムを休んでいた半年間は、家でも全然筋トレしていませんでした。 今朝から筋肉痛に見舞われています。 このような場合、筋肉痛が治るまでは筋トレしないほうがいいのですか。 それとも、液体サロンパスを塗りながら、1日おきにでも筋トレを続けたほうがいいのですか。 よく知らないので、お教え下さい。 宜しくお願いします。
回答: 質問者の年齢がわからないので、 的確な回答にならないかもしれませんが、 ブランク後のトレはあまり無理をしないほうがよろしいかと思います。 何ヶ月か定期的にできるようになれば、 多少筋肉痛が残っても部位を変えながら続けることも可能です。