質問: スタイル維持に、筋トレは必要? 30代半ばになって、体重は変わらないものの、体にしまりがなくなってきました。週一回、スポーツクラブでアシュタンガヨガをやっています。また、月2回くらい、軽く泳いでいます。飽きっぽい私にしては珍しく、どちらも2年ほど続けています。仕事が忙しいのでこのペースが限界です。マシンを使って筋トレをいれたほうがいいでしょうか。それとも、毎日寝る前に5分でもいので筋トレをやるべきですか?続けられる方法で、スタイル維持の方法を教えてください。
回答: タイトル通りの50歳です。15年前から在米暮らしで、体鍛えをスタートしたのは、ここ5年ほどでしょうか。20歳代の頃のあのスタイルはどこへ行ったのか、探しても見つからないので、現状維持、体力アップ、老後に備えて?!の為に、筋トレはかかしません...