質問: ラケットの重さの肘への影響について。 テニスを始めて15年ほどです。 性別は男で年齢は40代、レベルは中級クラスだと思います。 打ち方は年齢の割には結構強打する方ですが、コーチには フォームはほめられます。 現在使ってるラケットはヘッドのちょっと前のもので (輸入のものなのでしょうか、グラファイト・ラディカルと書いて あり、凄くストリングスパターンが細かいものです) ウェイトは350gぐらいの重めのもので、 面は102インチ、テンションは40ポンド張っています。 実はこのラケットの前に使っていたラケットはプリンスで 面は同じく102インチ、テンションも40ポンドで同じぐらいなのですが 重さが260gでしたので軽かったです。 こちらを使っていた時は、テニス後に時々肘も痛かった覚えがありました が、ある時とうとうエルボーになりました。 で、2ヶ月ほどテニスを休み、再開しようとした時、ある知り合いから何気なく 上記のヘッドの重いラケットを頂いたので再開後はそっちをメイン で使っているのですが、確かにちょっとした試合などすると後半戦、 若干ラケットは重く感じる辛さはあるのですが、 軽いラケット(260g)の時より肘の痛みが明らかに無いように感じます。 (確かに一日テニスをした次の日は肘の疲労感はあるのですが、何日か すると消えます) そこで経験者やベテランの人にお聞きしたいのですが、(確かにラケットの 振り方やテンション、ラケットの硬さなどでも違いはあるでしょうけど) 一般的によく言われたり、この質問コーナーでもちらほら言われている ”どちらかというと軽いラケットの方が肘への負担が少ない” というのは本当なのでしょうか? 最近、「軽いラケットに戻してみようかな・・」という気持ちも沸いて きているのですが、また肘が影響を受けるとそれも困るので。。 ご指導よろしくお願いします。
回答: 他の回答者のコメントにもありましたが、テニスエルボーは、 ・衝撃・振動などインパクト時に起こるものと ・フォームなどインパクト外(素振りでも)で起こるもの の二つがあります。 同じガットのテンション、同じ面の大きさであれば、、、、 1.インパクト時に起こる衝撃・振動は「軽いラケット」の方が 大きくなります。今出ているラケットは、軽くても衝撃や振動を いかに減らすかというところにいろいろな工夫がされており、 年々改善はされています。 2.一方、フォームなどで発症するテニスエルボーは「重いラケット」 によるものが多くなります。自分に合っていないフォームで無理に振る と起こり易いものです(特にハードスピンや片手バックハンドなど)。 これら1.2.の見分けは素振りで判断できます。 ・軽いラケット・重いラケットどちらを素振りしても同じ程度の痛み ⇒ 重さとは無関係で衝撃が原因 ・軽いラケットより重いラケットの素振りの方が痛い ⇒ 衝撃とは無関係でフォームが原因 「どっちだろう?」と感じる方は複合的か、重症だと思います。 一般的な結論としては、軽いラケットで痛くなった場合は衝撃を無くすために ・吸収材をつける ・ガットのテンションを落とす ・重りを付けるか重いラケットに変える といった対応が効きます。 また、重いラケットで痛くなった場合は↑の対応はあまり効果が無く、 ・フォームを見直す ・軽いラケットに変える となりますが、軽いラケットへのシフトは根本的な解決にならない ので(問題のあるフォームが過剰になる事があるので)素振りでも 痛くないフォームへの修正が第一だと思います。 それから重いラケットでフォームに問題が無ければテニスエルボーに ならないかと言うとそうでもありません。 例えば、固いフレームでスイートスポットを外す癖がある場合(トップ 気味に打つ人など)や、技術的にスィートスポットを外してしまう場合は、 フレームによっては軽いラケットと同じような大きな衝撃を受けて しまいテニスエルボーになることがあります。 余談ですが医師は無闇に「軽いラケット」を勧める人が多いようですが、 もうちょっと勉強してもらいたいものです。