質問: ジムに行かなくてもダイエットできる? 30歳女、152センチ、55キロです。体重を50キロ~48キロまで落としたいと考えています。 期間限定でジムに通っていましたが、金銭的な面もあり、継続すべきか迷っています。 自宅でのダイエットになると、階段昇降運動60分、ジョギング、ダイエットdvdぐらいを考えています。 食べるのは今まで通りとします。 ジムに行くのは一番ですが、これらのメニューで体重の維持・減量をすることは可能でしょうか?また、どのような運動メニューがおすすめでしょうか? ジムをやめた後もダイエットに成功された方や、自宅でのダイエットに成功された方、こんなダイエット方法で成功したという方、いらっしゃいましたら教えてください。 たくさんの回答お待ちしております。 よろしくお願いいたします。
回答: 私はジムなんて通ったことありませんが、1年半で15kg落としました。 関係ないです。 やったことは食事制限とジョギングだけです。毎朝一時間走ります。 かかるお金といえばシューズ代。半年に2足はジョギングシューズを履き潰します。 あとは洗濯代とシャワーの水光熱費程度のものです。 15kg落とした後は増えたり減ったりしていますが、最近今度は糖質制限ダイエットを試してみて、また5kg落ちました。 ジョギングは続けています。 質問者さんの「食べるのは今まで通り」というのは、これまでも食事制限をしてきている、という意味でしょうか? 食事制限をしっかりしているのなら、ジムに行っても行かなくても痩せますよ。 要するに、ダイエットの基本は運動ではなく、食事制限ということです。