質問: 先日、高跳びの練習中にバーの上に腰から落ちました。1週間経った今でも痛いです。先輩にはバーの上に落ちた時に筋か関節に当たったんじゃないかって言われました。 今でも走ったり、バウンディングしたりしたら痛いです。これって、どれくらいで治りますか?自分の今の状態は良いのか、悪いのかわかりません。練習はみんなと別メニューでやってます。まだ治ってませんが、普通に練習しても良いのでしょうか?治ってからの方が良いのでしょうか? また、どんな練習をしたら良いのでしょうか? 病院に行くべきでしょうか? 詳しい方、早急に回答お願いします。
回答: 看護師をしています。外傷後の腰痛ですね。 一度病院にかかりレントゲンを撮りましょう。 もしかしたら脊椎分離症や脊椎の骨折(椎間関節周囲)の可能性が あります。 後は基本的な身体の筋力アップでカバーしましょう。 練習はマッスルコントロールに腹筋背筋を鍛えましょう。 それでだいぶ改善すると思われます。 病院行き最低限の検査して自分の状態を確認して下さい。 お大事にして下さいね。