質問: 食べ物を口にするのが怖くなってしまいました。 35歳の女性です。 冬に受けた健康診断でコレステロール値が高いと診断され、食生活の改善をするように言われました。 今までは痩せ型だった
回答: コレステロールを下げるだけなので、食物繊維を取ればいいのでは、 肝臓から胆嚢通じて出る胆汁あるでしょ、あれコレステロールなんですよ。 消化液なんですけどね、腸で再吸収されるんです。 再吸収を妨げるように、食物繊維をとって便通を良くすると コレステロール下がってきます。 また自分の肝臓でコレステロール作ってしまう人いるんですよね そういうのはあっさり薬でカバーするんですけど、 その薬副作用が強いのであまりお勧めできないですね。 まずは便秘なら便秘を治す、、肉を減らす、からです。 米は食べてもいいですよ。