質問: 1日の理想の摂取カロリーが2000kcalだとする と、朝:700kcal、昼:600kcal、夜:700kcalというふうに摂取する場合と朝:200kcal、昼:300kcal、夜:1500kcalというふうに摂取する場合では、後者の方が太りやすいのでしょうか?夜は就寝の3時間前に食事するとします。 また、1回の食事で1000kcalを越える高カロリーを摂取することは、たとえ1日の合計ではカロリーオーバーでなくても駄目ですか?
回答: 夜に偏ってたくさん食べても1日の総カロリーが同じなら、それで太るわけではありません。食べて寝るだけだと太るというのは、誤解です。