質問: 今年21の代の20歳 女 153cm 56kg
回答: いつもより食べる量を減らしたり何かに置き換えたりして運動したら多少は痩せられますかね?? その通り!そして8カ月も期間があれば余裕でできます! ボディメイクはまずは食事と運動です! 脂肪に関して、原則脂肪は部分的に落ちてきません。 全身均等に落ちていきます。 顔だけ気になってれば吸引もいいかもしれませんが、 全体的に気になっているのならば体脂肪率を落とすと自然に お顔もスッキリしてきます。 小顔矯正もあるとさらに良しですね! 時間がたっぷりあるので、 基礎代謝(数値からみるとおそらく1100キロカロリー程)に食事カロリーを抑え、 たんぱく質・ビタミン・ミネラルはしっかり補給。 基礎代謝以下に抑えると体調不良を引き起こしやすくなるので注意!! それで筋トレして体重48~50キロ・体脂肪20パーセントくらいまでいったら、 ナイスバディ!!!! とっても魅力的!!!男からするとお尻の筋肉はあったほうが魅力的!!!