質問: 朝の失敗で一日つまずいてしまう。。 みなさんは、失敗の直後どうやって気持ちを切り替えていますか?私は切り替えが下手で困っています。たとえば、今朝なんかは、早起き出来たので今日はお弁当つくるぞーっ!と張り切って、すがすがしい気持ちでいっぱいだったのに。冷凍食品を3種類レンジにかけて、適当な時間を押し(様子を見つつとめればいいと思ってたので)卵焼きを作りながら、つい物思いにふけってたら、適切な時間以上に多く熱を当ててしまい冷凍食品は、ちーぃちゃくて硬い食品になっていました。。朝からつまずくと、折角のすがすがしさも消え、今日一日を駄目にしてしまった気分です。。それが職場での失敗でだと、その失敗を気にするあまり、集中力が落ちて、さらにミスしてしまったり、落ち込みで暗くなって職場の人と会話がはずまなくなったり。。雪だるま式にマイナスな事を増やしちゃうんです。どうやったら、スパッと気持ちを切り替えられるのでしょう?よい訓練法なんかあれば是非教えてください!!
回答: 私もそういうつまづきをするといつまでもヘコむタイプです。でもたいていは本当にちょっとしたことなんですよね。だから声に出して「まぁいっかぁ~♪」と独り言を言います。ほんとに「まいっか」という気持ちになりますから、試してみてくださいね。