質問: ダイエットをやめようと思います。 でも、リバウンドが怖いです。 今年3月まで身長154cm 54. ダイエットをやめようと思います。 でも、リバウンドが怖いです。 今年3月まで身長154cm 54.6キロでした。 そして約2ヶ月で 45キロになりました 今までは、8時間ダイエット (1日の食事を8時間以内で終わらせる方法 私の場合朝6:00~昼2:00)で1日のカロリーを1000~1200までと決めてお風呂は高温反復浴をしてダイエットしてました。 元々、目標は45キロで達成したのでもう少し痩せたらダイエットを辞めようとおもいます。 でもダイエットをやめて普通に8時間以外でも食べ始めたら2ヶ月間夜ご飯を食べてなかったぶんカロリーを抑えても太るような気がして怖いです。 カロリーを抑えても太るようなことはありますか?それと、ダイエットをやめた後に体重キープのために絶対やってはいけないことや気を付けることがあれば教えて下さい
回答: ダイエットとは痩せることが目的ではなく、目標体重を維持することです。 なので、目標体重になったからダイエットを止めてしまうと、途端にリバウンドに見舞われます。 ...そうですね、今ダイエットを止めたら...この夏はリバウンドでブヨブヨになった二の腕やアゴ下を気にしながら過ごすことになるでしょう。 >カロリーを抑えても太るようなことはありますか? yes. 食環境が変わるのだ。 条件が変わったら今まで通りにはならない。 >それと、ダイエットをやめた後に体重キープのために絶対やってはいけないことや気を付けることがあれば教えて下さい カロリー制限。 体に良くないことは理解できると思う。 ・・・ 基本的に正しいダイエットを行っている場合は「費用面」「生活習慣面」ともにダイエットを維持できる。 維持できないのは、間違ったやり方をしている場合だ。