質問: 太ってしまい困っています・・・ 私は太っていて困ってます・・・ ダイエットをするにもすぐやめてしまいます。(3か月続けなきゃいけないんですよね) 一応バドミントンはやっているのですが・・・ 年末年始で無いのでお正月太りしそうでコワいデス・・・ ダイエットも、太ったのも3カ月後なので、そうなると、新学期なんです(t_t) どうにかして、痩せたいんです・・・ 簡単で短時間でできるダイエット法はないでしょうか? 希望が多くてごめんなさい
回答: 大半の人がダイエットについて考えが甘いのが気になります...そこから改めないと..............ダイエットは成功しないでしょうね。 生活強度(どれだけ体を動かす毎日を送っているかの程度)が同じなら、食べる量(正確には摂取カロリー)と体重は密接な関係があります。たとえば3ヶ月間ダイエット(食事療法)を続けて食べる量を抑え、希望するまで体重が落ちたとしても、そこでダイエットをやめて元の食生活に戻せば体重も元に戻る、ということですよ。 ですから3ヶ月間続けりゃいい...てなもんではありませんよ。何らかのダイエットをずっと続けないと、やめれば体重は元に戻り、そんなことを繰り返していると、リバウンドしやすし体質になります。ダイエットは新しい食生活・食習慣のスタートと考えなければなりません。そうすると、続かない(続けられない)ダイエットはかえって有害です。短時間で痩せられるダイエットほど過激で続きませんから、失敗する可能性が極めて高くなります。