質問: 過眠を治したい トピを開いて下さってありがとうございます。20代後半の独身女性です。タイトルの通り、とにかく寝すぎてしまい、せっかくの休日も何もできずに無駄にしてしまい、落ち込むという悪循環にはまってしまっています。平日は仕事がありますが、毎日11-12時には就寝、6時半起きで、食事もほぼ自炊で3食バランスよく食べているつもりです。休日になると、本当に恥ずかしいですが、起床がひどいと昼の12時過ぎ、さらに午後に3-4時間昼寝をしてしまいます。まさに、食っちゃね、食っちゃねの休日で、本当は仕事以外のことででかけたり、いろいろしてみたいとも思うのに、何もできません。普段から、眠りが浅いようで、ほぼ毎日夢を見て、多いと3,4個の夢を一晩で見ます。楽しい夢ならいいですが、怖い夢のときは、起きてどっと疲れているということもしばしばあります。ただの怠け者、と言われてしまえば、返す言葉もないですが、なんとかこの状況から抜け出したいのです。同じような悩みをお持ちの方、あるいは解決した方などいらっしゃいますか?
回答: 朝日をあびてスロージョギングしてみては?もしくは、早朝に美味しい朝ご飯を食べさせてくれるお店をみつけて行ってみるとか・・・朝の世界は通常の世界とは違う活力があります。誰かと待ち合わせして(責任感で)起きられるようにするのも手です。まあ、罪悪...