質問: 毎日寝れなくて寝れなくて...。 妊婦さんってみんなそうなんですかね?😂 眠くなってきても夜中の3時半とかなので、旦那が朝早い仕事というのもあり、5時くらいには出るので4時過ぎにはお弁当作らなきゃいけないから今寝ても少ししか寝れないため起きてるんですが結局旦那が仕事行ったあとも寝れなくて昼間は家事やらなきゃいけないし2.3時間しか寝れないです。 1番眠くなるのが夕方なんですが、旦那が帰って来ちゃうから次は夜ご飯の準備と結局毎日寝れても4時間...。 寝たいのに寝れないどうしたらいいんでしょう、病院で相談した方がいいんですかね?
回答: 私も妊娠中、特に中期以降は寝不足でした。 本当辛いですよね😭 私の場合はトイレが近くなり、夜中に1時間以上まとめて寝られないのが原因でしたが💦 出産までに体力をしっかり蓄えておかないといけない時期なので、もし可能であるなら少し家事をサボる!笑 一番眠い夕方もご主人が協力してくれる方なら現状を話して夕飯の準備を任せて少しでも横になるなどは難しいですか❓ 家事をサボるの本当に難しいと思いますが、まずは今はお身体が一番大事な時期なので、ご自身だけでなんとかしようと思わず、どんどんまわりを頼って良いと思います! 私は掃除を毎日してたのを部分に分けて2日に一回にするとか、夜ご飯は温めるだけにしておいて日中作っておき、旦那には帰ってきたら自分で温めて食べてもらうとかしてました! あとは3時半まで寝れないというのが一番お辛いと思うので、そこを病院で何か対応してもらえると良いですね💦 私は寝苦しいときは寝る体勢を変えたり(抱き枕投入とかベッドを布団にするとか)、ハーブティー飲んだりしてました! 参考になれば良いですが、、、😅 少しでもお身体大事にゆっくり過ごしてください😊