質問: いつもお世話になってます★ 明日から12週になります。 ここ最近、夜眠れません(>_<) 子どもたちと一緒に布団に入るのですが、食べ悪阻で先週くらいまでは0時くらいに空腹で起きてしまっていたせいなのか、今は食べなくてもなんとかなるので布団から出ないようにしているものの眠れません。 トイレで起きたり、安眠アプリ使ってみたり、0時にはスマホもやめて目を閉じるようにしてますが、パパのいびきが気になったり... 夢をみているので寝てるとは思うのですが、眠りにつくの2.3時です...(;;) 夢を見ながらもウトウトしている感じで寝た気がせず朝が辛く、落ち着いてきた悪阻も今朝はスッキリせずです(>_<) この時期眠れない方いますか? 眠れない時どうしてますか? 牛乳嫌いなのでホットミルクはダメです... なにか改善方法あれば教えてください(^○^)
回答: 私も食べ悪阻だったので、眠れないのよくわかります! 私の場合は諦めて食べちゃってました。 枕元にこんにゃくゼリーと小さいおにぎりとお茶常備して、目覚めた時の気分で1つ口に入れて再度寢るかんじでした🌙 あとどうしても寝付けない時があって、その時は諦めて起きてましたよ😃 赤ちゃんのおもちゃ作ったりお菓子作ったり静かにできる事をして昼間と同じように過ごしてました。 1時間位起きてみたら、案外気分変わって寝つけたりする事もありましたよ☺