質問: 年末年始 太るのが怖い アラフォーのシングルマザーです。普段は節約を心がけているのと、太りやすい体質なので、糖質は取らず、食事の回数も1日1食にしています。(半年前から12キロ減量出来ました)時節柄、クリスマスや年末年始で食べなければならない機会が多くて困っています。先日は、子の保育園の餅つき会、子供絡みのクリスマスホームパーティー、実家でのクリスマス会で食べてしまいました(泣)今日は、私の友達とランチ会。食べた後はすぐに嘔吐をして帳消しにしたいのですが、すぐに出来ない状況が多く、吸収されてしまうのが恐怖です。明日から1月5日までは子供の希望で連日実家に遊びに行く予定です。子供は午前中から遊びに行きたがりますが、狭い賃貸の実家では昼食後嘔吐をするとバレてしまいます。とりあえず昼過ぎに訪問し、夕飯だけ食べて家に帰ってから嘔吐しようと思っています。実家では、私達が喜ぶだろうとたくさんのご馳走が並べられます。食べないと母は不機嫌になるので食べなければいけません。夕飯が18時、帰宅は20時なのでやはり吸収されますよね。年末年始、食べなくてはいけない機会(太る機会)が多くて苦痛です。幼児が居るので大した運動も出来ません。毎朝30分程のダンベルや筋トレ、週に1回子供を遊ばせながらのプールでのウォーキングや子供とのサッカーが限界です。年末年始、食事のコントロールを自分で出来なくて本当に苦痛です。太りたくない...。同じような方いますか?皆さんは食べなければいけない年末年始をどのようにうまく乗り切りますか?
回答: 糖質を摂らないとか、嘔吐するとかって、、、それ、ダイエットじゃないです。アラフォーなら、極端な食事制限したら、肌や髪がパサパサになるし、老け込むだけだと思います。腹8分目を心がけて、なるべく歩いたり、そんなんですが、私は20代と体重殆ど変わ...