質問: ビタミンbが精神鬱に効果あり? 先日、某新聞記事に、精神的にめいっているときは、ビタミンbを摂取すると、脳が刺激され、気分が明るくなってくるとありましたが、その効果は、どの程度なのでしょうか? また、自然界の食材から ビタミンbを摂取するには、どんな食材があるのでしょうか? どなたか、宜しく、お願いします。
回答: ビタミンb12は、一部で睡眠障害の改善に効果があるとされています。精神神経科で、このビタミンの投与を受けたことがありますが、脳細胞に直接作用するわけではないので、効果はおだやかなものだと思われます。 参考url:http://www.santen.co.jp/ra/advice/info.shtml