質問: 50まじかのダイエット作戦 十年前は身長160 52キロだったのに毎年少しずつジワジワ太り、今では62キロまできてしまいました。前は、冬場に風邪を引くとすぐ3キロ減ったり、職場のストレスがたまると5キロくらい激やせしたりしていたんですが、今、ストレスがないかわりに痩せなくなってしまいましたせめて5キロ減らしたいんですが、ダイエット作戦、どうしたら良いか解らず悩んでます。50歳前後でダイエットに成功した方、秘訣をどうか教えて下さい
回答: 消費したカロリーが摂取したカロリーを上回れば痩せます私は食事を腹七分、毎日の有酸素運動を一時間ここ二年間続けて、5キロ痩せました私の運動は、お尻歩きダイエットといってネットで検索すれば出てきますよ