質問: 老人の体力づくりについて質問です。 私には92歳になる超愛する祖母がいるのですが、最近体力が、特に握力が落ちていて、ドアノブや蛇口を回すのに難儀しているようです。 握力以外は92歳にしては超元気です。大きめのスーパーを隅々まで歩くのがしんどいくらいの体力です。 私自身は30歳、ボディビルマニアです。 握力ならリストカールしてプロテイン飲んでいればいいと思っていたのですが、92歳にとって無理のない体力づくり(というか体力キープ)の方法を教えてください。
回答: むしろ、握力が弱くてもドアノブを回す事が出来るような仕組み、例えば全部レバーにするとか、そういった方向での工夫が必要なんじゃないでしょうか。 握力を延ばすトレーニングって短期的に効果が出るものはあまりなくて、地道なトレーニングになりますから。