質問: 妊娠中の体重コントロールについて 妊娠6ヶ月なのですが、元の体重より5キロ程増えてしまいました。かなりマズイわよ・・と言われ、間食一切ぜずに食事も腹8分目位に制限しています。 私としては、マタニティビクスやウォーキング、体操も取りいれたいと思ったのですが、助産師から「そんなの意味無いし、運動で痩せようなんて考えないでよ」と、言われてしまいました。 妊娠中、太ってしまった方で、出産までにベストの体重に持っていくことが出来た方は、どうやってコントロールしていましたか? 教えて頂ければと思います。
回答: こんにちは。 私も妊娠6ヶ月(21w)です。 私の場合、高齢・肥満・血圧高め・双胎・子宮筋腫と妊娠と同時にハイリスク要因が満載だったために、体重増加が中毒症に直結する可能性大だったので、最初から本気で取り組んでいます。 質問者さんは、たぶん私ほど深刻な状況ではないと思うので、どこまで本気になるかによりますが、私は期間限定だしと、お金のことは割り切って週に5回は治療食の宅配を購入してます。 ↓は私が実際に利用しているものですが、「糖尿病食 低カロリー食」で検索すると他にも色々あると思います。 ツワリも殆どなかったのですが、現在のところ体重は妊娠前と全く変わっていません。ご参考までに。