質問: 身長175cm体重89kgのおとこです
回答: ランニングです。 速足ウォーキングから始めるといいでしょう。 少し息が荒れるくらいのペースで、 音楽でも聞きながら、できるだけ長く。 気が向いたら少し走ってみる、 程度の気構えで、毎日やってみましょう。 食べ過ぎなければ、脂肪はすぐに減り始めます。