質問: 認知療法・認知行動療法の効果は?
回答: 認知療法・認知行動療法の具体的な効果としては、「つらいときに落ち込みにくくなる」ことが挙げられるでしょう。ネガティブな自動思考が固定化されていくと、つらいときほど気持ちがふさぎ込んでしまいます。仕事が忙しかったり、言葉遣いが荒い人に会ったりすると、精神的にまいってしまうのです... 続きを読む