質問: どのくらいの期間続けると効果が期待できますか?
回答: 目的によって変わっていきますが、目安としては週に2回のトレーニングをおすすめしています。3カ月間行うことで効果が大きく期待できます。特定の部位だけ痩せたい方には、週1回のプログラムと内容も変わりますので、どうなりたいか自分の中で目標を決めて、トレーナーに伝えるといいです。