質問: 初育毛剤!!! 今週から育毛剤を使うことにしました!使うのは(モウガ」です。なので育毛剤の効果を100%引き出す方法を教えてください。あとモウガの使用者のかたがいらっしゃったらどれぐらいの効果があったか教えてください!!モウガ以外の育毛剤でお勧めがありましたらそれも教えていただきたいです。お願いします。
回答: 髪の毛の専門家,理容師です。 「モウガ」の有効成分について調べましたところ,モウガを使用したからといって,必ず,効果を得られるとは言えないかもしれません。 もちろん,効果を得ることが出来る人もいるとは思いますし,効果を100%近く引き出すことも可能だと思いますけどね。 モウガの主な働きは,(頭皮の)血管を拡張させて,より多くの髪の毛の材料(体内に吸収されている栄養)を毛根に届けることと,毛根を活性化させることで,毛根を太らせることで,「髪の毛を太くする」,「毛穴を深くする」,「毛根を抜けにくくする」ことを目的としています。 このタイプの育毛剤の場合,1つだけ,問題があり,それは,体内に吸収されている栄養が不足していますと,効果を得ることがたいへん難しいということです。 というのも,毛根が活性化されるということは,毛根の細胞分裂が活発化するということでして,そのためには,体内に吸収されている栄養が不可欠ですし,頭皮の血管を拡張しても,体内に吸収されている栄養が不足していれば,毛根に届く髪の毛の材料は,さほど増えることはありませんからね。 ですから,モウガを使用するとともに,体内に吸収されている栄養の状態も改善する必要はあると思われますよ。 ちなみに,体内に吸収されている栄養は,どの場所にも均等に分配されているわけではありません。 生命維持にとって重要な場所の順位というものがあり,その順位が高い場所から順に分配されていき,髪の毛のように順位の低い場所には,その他で使用されて残った「残りカス」がまわされています。 ですから,体内に吸収されている栄養が不足してしまいますと,その分,髪の毛にその影響が現れやすいと言えます。 ということで,体内に吸収されている栄養状態を良好に保つための留意点(ポイントとなるところだけ)を書き出しておきますね。 ●栄養バランスのとれた食事 「一昨日,昨日,そして今日の3日間で,すべての栄養がそれぞれに設定されている'食事摂取基準'の3倍以上となるような食事」を心掛けてください。 ●サプリメントは最終手段 栄養は,出来る限り,食事として摂取することが望ましいです。 しかし,どうしても不足してしまう栄養があった場合は,不足している栄養のサプリメントで補うようにしてください。 ただし,いつも同じ栄養が不足してしまう場合は,食事を見直す必要があると考えてくださいね。 ●食事を摂る時刻をほぼ同じにする 食事を摂る時刻をほぼ同じにすることで,口にしたものの消化がよりしやすくなります。 そこで,1番良く食事をはじめる時刻を中心に,その前後30分ずつの範囲内で,食事をはじめられるように留意してください。 なお,1週間に1度程度であれば,大幅に食事時刻がずれても構いません。 ●よく噛んで食べる よく噛まずに食べていますと,食べたものの消化が悪くなってしまいます。 ですから,よく噛むことが大切になるのです。 ということで,咀嚼(噛む)回数の理想は,「食材の味を感じるまで」として,少しずつ,咀嚼回数を増やしてください。 ●「だけ食い」は厳禁 「だけ食い」とは,「1つの食材だけを食べ続け,その食材を全部食べ終わらないと次の食材を食べはじめない食べ方」のことです。 このような食べ方をしていますと,栄養の吸収が悪くなってしまいます。 そこで,「汁物>おかず>主食>汁物>おかず>主食>・・・(以下,繰り返し)」といった「三角食べ」やこれを応用したような食べ方をするようにしてください。 ●ストレスは積極的に解消 ストレスは,長い時間はかかりますが,一応,自然に解消されます。 しかし,ストレスを感じている間は,栄養の吸収が悪くなっています。 ですから,ストレスは,出来る限り,積極的に解消するようにしてください。 ちなみに,楽しいことや楽しみにしていること,面白いことなどを思い浮かべることで,気持ちの切り替えをしてしまう方法の他に,血管を拡張する行為をすることでもストレスは解消されます。 ●喫煙=ストレス 喫煙しているのでしたら,スパッと禁煙することが望ましいです。 ただし,別のストレスを喫煙によるストレスで解消している場合は,無理をしないようにしてください。 でも,出来る限り,喫煙本数は減らすのが望ましいですね。 また,重いタバコを吸っている人の場合,いきなり禁煙してしまいますと,禁煙に失敗してしまうことがありますので,その場合は,少しずつ,軽いタバコへ変えていき,ニコチンの影響を少なくしてから,スパッと禁煙するようにしてください。 なお,重いタバコを吸っていても,軽いタバコを吸っていても,喫煙によるストレスの度合いはあまり変わりませんよ。 睡眠リズムを改善することで,モウガの毛根活性化成分との相乗効果を狙うことが出来ると考えられます。 そこで,次のことにも留意してみてください。 ●毎日,ほぼ同じ時刻に起床 もし,休日に寝坊しているようでしたら,休日も平日とほぼ同じ時刻に起床するようにしてください。 ちなみに,睡眠リズムの切り替えスイッチは,起床時刻の遅い方で切り替わりやすく出来ています。 ●起床したら,朝の光を浴びる 睡眠リズムの切り替えスイッチを確実に切り替えるために,白くて明るい光(太陽光線や蛍光灯の光など)を浴びるようにしてください。 ●起床の16時間後に就寝 毎日,ほぼ同じ時刻に起床していますと,起床の16時間後には,毛根の細胞分裂を促す「成長ホルモン」の分泌量が最高になります。 ということで,起床の16時間後に就寝する,つまり,「8時間睡眠」が望ましいです。 なお,就寝については,1週間に1度くらいでしたら,夜更かししても構いませんよ。 ここまでのことは,もしかしたら,すでに出来ている部分もあると思いますが,私は,akagitetoraさんにお会いしていませんので,一応,留意点となるものをすべて書き出してあります。 また,改善すべき点があっても,そのために無理をしないようにしてください。 無理をしてしまいますと,それがストレスになってしまいますからね。 ということで,出来る範囲から始めてください。 モウガの有効成分は,毛根に届かなければ効果を発揮することが難しいと考えられます。 そのためには,毛穴の中に存在している皮脂を取り除くことも必要になると考えられます。 というのは,モウガの有効成分には,水溶性のものが含まれているからです。 そこで,毛穴の中の皮脂を絞り出せる頭皮マッサージをシャンプー中に行うようにしてください。 ちなみに,このサイトの質問no.1405332「正しい洗髪方法とアフターケアを教えてください」の回答no.5に書かれているシャンプー法は,毛穴の中から皮脂を絞り出す効果と頭皮の血行を促す効果を兼ね備えていますので,もし,毛穴の中の皮脂を絞り出せる頭皮マッサージをご存じない場合は参考にしてみてください。