質問: 妊娠前、身長165センチ44キロ。 今、妊娠33週58キロと59キロ行ったり来たり... 食事制限や食べる時間気にして 運動しても増える一方... どうしたら体重キープできますかね😭
回答: もともと痩せすぎだと思うのですが、産科の先生に太らないように言われたのでしょうか? 妊娠中は赤ちゃんだけでなく、子宮もおおきくなるし、体内の血液量も増えるし、さらにオッパイも発達するので、体重が増えたのは脂肪ではないことが多いです。さらにもともと細い人は、余裕が足りないので余裕分体重が増えます。 オッパイやお腹が出っ張るのを支えるために腕や背中お尻にも脂肪をつけて支えられるようになりますし、それを支えるために足も太くなります。 急激に増えるのはあまり良いことではありませんが、1ヶ月に2キロまでなら、増えていいでしょうし、妊娠中の最大BMIは23くらいがいいです。ですので臨月で63キロくらいまででおさまるといいですね。 痩せようとか、増えないようにしようと、思いつめなくて大丈夫だと思いますよ。