質問: 脚やせ!! 下半身デブに悩んでいます。 太ももがすごくムチムチしています(>_<) 脚やせするために 毎日かなーりゆっくりなペースで 40分走っているんですが、 続けていけば 脚は引き締まっていきますか? ジョギングをして 脚が痩せたという方、 どれぐらいの期間で 効果がでてきたが教えてください!
回答: 下半身、特に太ももを細くしたい場合はジョギングよりもウォーキングのほうが良いと思います。 それよりも効果的なのはリンパマッサージとストレッチ&エクササイズですね。 私もお風呂に入っている時に太ももから足の甲にかけてリンパマッサージをしていますが、老廃物がたまっている所は痛みが出ます。 でもそのあとはすっきりして気持ち良いです。 また、太ももを引き締めるストレッチやエクササイズがあるので、試してみると良いですよ! 頑張ってくださいね。