質問: ダイエット方法 ダイエット方法 155cm、74kg、40歳、女、体脂肪 40.5% 筋肉量=41kg(多)基礎代謝=1350kcal(燃えにくい) このようなかた太り体型です ジムに通い始めまだ半月ほどですが まったく変わりなし これまでも ダイエット繰り返していたせいか なんなのか ナカナカ痩せません せっかくジムに通い始めたのだし どういう方法がいいのか 食事面含め 教えていただきたいと思います ジムには平日のみ 1~2時間行けます
回答: ジムに通うと痩せると勘違いしている人多いですよ。 知人も「痩せるためにジムに入会したんだ」 「明日からさっそく通うよ」といって 夕飯はパクパクとたくさん食べているんですから 恐れ入りました(;^_^a 痩せるには 1)食べるなら運動する 2)運動したくないなら食べない しか方法無いです。 ジョギングしている人見て下さい。デブでジョギング している人ってまず見かけません。ほとんどが痩せて いる人です。 太っている人ってまず食べる量が多いです。 運動で消費するカロリーなんてたかがしれています。 運動で痩せるなら食べない方が効果的です。 そこで、わざわざジムにお金払わなくても 毎日1時間のジョギング+夕飯は腹8分目で必ず 痩せます。 nyamiheyさんは夕飯前に体重計に乗ったりしていま すか? 前日より100gでも太ったら夕飯抜くくらいの 根性が無いと痩せる事はムリです。 痩せるにはお金など必要ありません。気合いと根性 だけです。 ジムに通うにも結構ですが、とにかく夕飯前に体重 計に乗って、その結果で夕飯を調節してみてください。 半月で効果でますよ。 一番いいのは朝昼はしっかりたべて夕飯だけ抜くの も効果覿面です。