質問: 大幅ダイエット中の停滞期。 27歳女、現在ダイエット中です。停滞期に行き詰ってしまい悩んでいます。2006年4月 身長166センチ 体重86キロ 体脂肪35%現在 体重70.6キロ 体脂肪30%週に3、4回筋トレ30分+踏み台昇降1時間。食事制限は厳しくしていなく、夕食は野菜中心で揚げ物を食べない、夜7時以降は食べない、朝とお昼は普通食。サプリはとってません。開始から年末まで14.4キロ減量しました。最初は一ヶ月に3キロ減ったりしましたがその後は一ヶ月に1~2キロ減くらい減りました。年が明けてから1月800グラム減、2月200グラム減。3月減量なし。第一目標20キロ減なのであと4.6キロ減痩せたいです。昔よりずっと太っており、高校生以降に今までの体重以下になったことはありません。きっと60キロ台に入りそうな今が大きな峠になっているんだと思います。私のように昔から太っていたのをダイエットして成功した方、また大幅減量に挑戦されている方はいらっしゃいますか?どなたかアドバイスをいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
回答: トピ主さん、スゴイ! 半年で16kgでしょ。十分自慢していい数字ですよ。まずは自信を持ってください。私は162cmで、今は49kgくらい、体脂肪率は20~22%です。今の体重が人生で一番軽いです(笑) もともと肥満体型で、やせてたことは一度...