質問: 下半身の痩せ方 ご覧いただき、ありがとうございます。ここ1、2年の間にストレスによる暴食で体重が8kgほど増えてしまいました。身長157cm、体重58kgです。これではイカンと思い、エアロバイクを購入。帰宅時間にもよりますが、毎日30~40分程度、こいでいます。エアロバイクの表示によると220~280カロリーくらい消費しているようです。2ヶ月続けて、54kgまで落ちました。食事制限は一切していません。(前のような暴食はしていませんが、好きなものを好きなときに好きなだけ食べています)体重が元の50kgになったとしても、まだ太っているとは思いますが、健康体重の範囲以内なので、私自身はそれ以上頑張って40kg台にしようとは思っていません。ただ、体型がアンバランスで、下半身の肉が取れません。元々、洋ナシ体型で、お尻、太もも、ふくらはぎがすごく太いのですが、どうしたらこの部分を細くできるでしょうか?お風呂でのマッサージ、ゴキブリ体操もしていますが、あまり効果がないようです。下半身痩せに効果的な運動などオススメを教えていただけたらと思い、トピックを立てました。よろしくお願いします。
回答: 好きなものを好きなだけ、、が、どんな内容かによりますが...元々下半身につきやすいなら炭水化物や糖分、塩分を控えめにしないと痩せません。極端な洋ナシ体型の場合骨盤などの歪みやリンパや血液の流れが悪い等も考えられます。今の身体は貴女が今まで食べて...