質問: 体に適当な筋肉をつけたいと、思って筋トレしても、肩こりしたり、あちこち凝るばかりです。柔軟体操、ストレッチはしてます。
回答: ジムや個別トレーナーは相性があるので、その方々の知識量である程度決まってくると思います。 宅トレの場合はリモートでも受けられるものもありますが、その場合は食の相談もできるトレーナーさんが良いと思います。