質問: 運動しているのに、ぎっくり腰になりました 2年ほどスポーツクラブにて、週二回ウエイトトレーニングをまんべんなく1時間ぐらいと、ヨガなどを週一回1時間やってます。ウエイトトレーニングをするときは、腰を痛める人もいるので気をつけています。ヨガなどをするときは、多少きついひねりのポーズもやっていますので、それで傷めることはあるかもしれません・・・。先日、急にぎっくり腰になり、運動不足と言われて戸惑っています。筋トレも、ヨガも、ぎっくり腰にならないようにと思ってやっていたのですが。どこが間違っているのでしょうか?元気になった今も、トレーニングがこわくて出来ないでいます。
回答: 主さんって女性?僕もジムに数年通ってますが女性の方で筋トレ出来てる方ってほとんど居ませんよ!(笑みんな筋肉を動かしてるだけ・・・筋トレしてるっていうけど、ちゃんと筋肉痛になってます?なってなければ筋肉はついてませんよヨガも時間的には少ないか...