質問: 16時間食べないというオートファジーが良いと聞いたのですが、空腹にならないように食べるのが良いと言うのも聞いたことがあります。
回答: 16時間(16時間未満でもいい)は効きますよ。仕事が忙しく自然と16時間ダイエット状態になるのですが、かなり痩せました。お菓子などの間食も断ちました。