質問: 電車の対面座席が苦手です。 通勤電車の対面座敷が苦手です。何処に目をやって良いのか昔から分からなかったのですが、パニック症になってから余計に酷くなりました。 人の視線が気になるので空いていても立っていたりします。 どうしていれば楽になれますか。 切実です。 ※対面座席というのは、2×2の特急のようなものではなく、オーソドックスな通勤電車のものです。
回答: わたしも対面座席が眩暈がするほど嫌なので 凄く気持ちが分かります。 席が空いていても立っている、というご自分なりの対処法があるので、 それで良いのではないでしょうか。 わたしはとにかく電車内では寝たフリで、目を閉じています。 向かいに座ったおばあさんから視線を感じて顔を上げると 本当にガン見してるんですよね。 子供と老人は何の気なしに凝視してくるから困ったものです。 対面座席が苦手な人はそう珍しくありませんよ、 わたしがある日向かい合った男性も、隣の友達をつついて モジモジ赤くなってましたから。ああ、同類だと嬉しくなりました。 仕事をしていた頃は、ノートパソコンを囲んでの対面座席で、 相手の顔がチラチラ見えて目が合いそうで、 肩は強張るわ、赤面してしまうわ震えるわで仕事どころではなく地獄でした。 その時は、心療内科で貰ったソラナックスが効いたので、 飲んで頭をボーッとさせてました。効きすぎてしょっちゅう居眠りしてましたけど。 一度気になってしまうと、気にしないのも難しいですよね。 このもどかしさが中々人に伝わらないのも辛いですね。 わたしはもう、緊張するものだ、しょうがないと割り切ってます。 目を閉じたり薬を飲んだり首を回したり深呼吸したり、 リラックスすることで、いくらか気が紛れるだけマシだ、と。 あまりそのことばかり考え過ぎると、態度が攻撃的になったり 嫌悪感が表情にあらわになったりして、向かいの相手に悪いですからね。 緊張している自分を「嫌だな」と思わず、「仕方ない」と受け入れましょう。