質問: 冷え体質を改善したいです 初めて投稿させていただきます。タイトルにもある通り冷え体質を改善したいです。低体温、低血圧、極度の冷え性&寒がりという手の施しようがない程冷え体質です。手足はもちろん、いつも身体の芯から冷え切っている感じでとても寒さに弱いです。驚かれるのを承知で、冬の私の様子を書きたいと思います。今年の冬はとにかく寒くて毎日が地獄でした。小学校の教員をしているのですが、教室がとにかく寒くて何枚も着込んでいました。ヒートテックの極暖と超極暖を合わせて3枚、スキー用のアンダーシャツ、ハイネックのフリースとセーター、フリースのジャケット、ボアパーカー、ライトダウンと9枚着るのが普通で、ズボンや靴下も何枚も重ねています。外で体育をする時や挨拶当番の時などは、さらにウインドブレーカーやダウンコートを重ねてカイロを全身に貼らないとやっていけませんでした。子どもたちは元気な物で半袖の子もいる中私1人もこもこで情けない様子です...朝も早く行かないといけないのですが、とにかく起きれなくて遅刻ギリギリになる事が多かったです。何度目覚ましが鳴っても寒すぎて布団から出れず、ギリギリになってたくさん着込むので余計に時間がかかってしまいます。こんな私なのですが、昨年から来た上司の方に体質改善しないと仕事に支障きたすし、マズいよと言われました。たしかに子どもの前ですごい厚着している姿やギリギリに来る姿は良くないと思います...忙しくて運動は続けれる自信はないですし、1年中温かい飲み物を飲んだり、生姜や漢方をとっても全然温まりません。やっと春になって安心しているのですが、また次の冬に同じ様子だと怒られそうですし、出来る事なら体質改善したいと思います。何か次の冬に備えた対策は出来ないでしょうか?教えていただけると嬉しいです。年齢は30代前半、関西の方に住んでいます。
回答: サラダばかり食べていると冷えやすくなりますよ。肉魚炭水化物もキチンと食べて、運動も通勤で一駅歩く程度でいいからしないと。細く見せたいからとガードルやブラジャーでギチギチに締め付けるのも良くないですし。