質問: 体を大きくしたい こんばんわ! 身長170cm・体重58kgです。筋肉はあまり多くないと思われます。脂肪もそこそこついている23歳の男です。 以前は脂肪が増え63kgありました。そして58kgぐらいまで落ちたのですが・・・体が小さくなった?と周りに言われました。 体を大きくするには、やはり筋肉トレーニングでしょうか?今は腕立て30回×3 腹筋30回×3 背筋20回×3をほぼ毎日やっております。 プロテインなども飲んだほうが良いのでしょうか?
回答: こんばんわ! 私とよく似た体型でよく頑張っておられますね!私は僅かの努力と僅かの時間で効果を上げようと加圧トレーニングを行っています。 ext さんと云う方がとても詳しくトレーニングのことを教えてくれました、参考にして下さい。