質問: 消費カロリーと摂取カロリー 消費カロリーが摂取カロリーより多いと痩せるって言いますよね? でも、例えば1日に1900kcal摂取して、2000kcal消費するって、ありえるんですか? 2000kcal消費する運動量って、並大抵じゃないと思うのですが・・。 1時間の有酸素運動でも、100kcal位しか消費できませんよね? 摂取calより消費calが上回れば・・っていうのは一日の話ではないんですか? 基本的なことですみません。
回答: 男女などの個人差はありますが、基礎代謝が1400~1800kcal程度あります。 これは、最低限必要なエネルギーなので、寝ていても消費します。 参考url:http://www.kenko-joho.jp/seikatsu/exercise/page03.html,http://www.e-uruoi.net/about/index6_06.htm