質問: 高校1年生です。 僕は中学の頃にバレーボールをやっていて、エーススパイカーでした。なので、練習でも1 高校1年生です。 僕は中学の頃にバレーボールをやっていて、エーススパイカーでした。なので、練習でも1番スパイクを打ち、試合では前衛でスパイクとブロック、後衛ではジャンプサーブにレシーブ、バックアタックという太ももに負荷がかかるような動きや体制ばかりでした。 その結果、太ももが太くなってしまいました。ズボンを選ぶ時にウエストに合わせると太ももがきつく、太ももに合わせるとウエストがぶかぶかになってしまいますし、太ももが太いのはなんか恥ずかしいので、細くしたいです。どのようなことをしたら太ももや足を細くできますか?
回答: 基本的には使わなければ筋肉はすぐに衰えます。だいたい半年くらいで見てわかるくらい細くなります。 しかし、悪い事ではないのですが、運動してた時と同じくらいの量の栄養をとっていたり、同じような負荷のかかる運動を日常的にしていたりするとなかなかおちません。