質問: 今ダイエット中なのですが、生理も終わり痩せ期に突入したので食事制限(カロリー控えめ・食べる時間等)に 今ダイエット中なのですが、生理も終わり痩せ期に突入したので食事制限(カロリー控えめ・食べる時間等)に気をつけながら、筋トレも加えて減量に励んでます。痩せ期だし、食事と筋トレを頑張ってたら数キロは痩せると思ってたのですが、今のところ少し減った(500g〜1kg)程度で数字がウロウロしてます。 ただ、痩せ期突入ということで気合いが入り、仕事も忙しくお腹が空かないのを前向きに捉えて1日に2食(夜は軽く)にしているにも関わらず、体重が減りません。。何故でしょうか...理由が知りたいです。むくみでしょうか?? 明日も同じ状況なら、さらにウォーキングをプラスしようと考えています。
回答: 貴女がどう思おうと現実には 摂取カロリー ≒ 消費カロリー なのです。 摂取カロリー < 消費カロリー にすれば痩せます。 筋トレは運動としては良いのですが、痩せるための消費カロリーは ほとんど期待できません。 ウォーキングをすれば、消費カロリーアップに繋がり、痩せるでしょう。 ウォーキングしっかり頑張って下さい。