質問: 中学3年生の男子なんですが 中学3年生の男子なんですが 細マッチョを目指して毎日トレーニングしているのですが 脂肪があまりとれず、筋肉がどんどん発達してしまいます。 ランニングのような事をしても汗は沢山出るんですが、 体重が減ることは無く、それどころかどんどん増えていってしまいます>< 現在身長が178cmで体重が68kgです。 何か良い方法ってありませんか?ご意見お願いします。
回答: そ、強い運動は筋肉が大きくなるので太マッチョになる。 強度を落とすと、無駄な筋肉と脂肪がそぎ落とされる。 ランニングがベスト。自転車でもいい。それにちょっとの筋トレを取り入れる。筋トレはダンベルとかではなく体重だけでやる。