質問: 体脂肪計の誤差は?? 昨日風呂上りでの体脂肪計は22.5%だったのに、今測ったら25%にもなっていてビックリしました。そのくらい誤差はあるものなのですか?いきなり体重にして2%として1kgとか脂肪が増えないと思うんですけど。どうなんでしょうか??
回答: 特に家庭用の体脂肪計にはかなりの誤差がありますよ。 足の裏や手の平から微弱の電流を流して抵抗を測り体脂肪を算出する...と言うのが体脂肪計の仕組みです。 細かい理屈は置いておきますが、足の裏や手の平が湿っていると概ね低い値が算出されると言うのは、どこのメーカーの体脂肪計でも同様です。 私はジムに通っていますが、運動前にジムに設置されている家庭用体脂肪計で計った値と、トレーニングを終え、汗をかいた後に計る値でも同様の誤差が出ます。 2~3%の誤差は折り込み済みと思うほかないでしょう。 誤差を最小限にとどめたいなら、毎日決まったタイミング(例えば起床直後)に計る方法を取るといいですが、それでも、本当に正確な体脂肪が算出されているとは言えません。 参考までに、『inbody』と言う機械(正式には体成分分析装置)が設置されているジムも多いですが、これで計れば比較的誤差は少ないとされています。 しかし残念ながらこれでも全く正確だとは言い切れません。 ちなみに、私の経験から言いますとinbodyの数値の方が、家庭用の体脂肪計よりも数%低い値が算出されます。 こちらの方が実際の体脂肪率に近い数値であることは間違いないでしょう。