質問: 持久走、少しでも楽に走りたい 小6女子 はじめまして* 私は小6の女子です。 今、学校の授業で、持久走をやっています。(1000m) 私は運動神経はどちらかというと良いほうなのですが、中距離が苦手です; 短距離や長距離は、得意なんですけど...; いつも、途中で辛くなり、最後まで体力がもちません。 息も苦しくなります。 ちなみに今の1000mのタイムは4分15秒で、クラスで5番目くらいです* 何か楽に走れる方法ってありませんか?
回答: 1キロの持久走でしたら、慣れの部分が殆どだと思うので、毎日それくらいの距離を走ればあっというまに楽に走れるようになると思います。 あえて少しでも楽に...ということでしたら、呼吸と振動でしょうか。 ご存知かもしれませんが、吸って吸って、吐いて吐いて...というのを比較的浅く繰り返す(もちろん鼻からです) 走るときに体が地面の上を這うようなイメージで、あまり上下に震動しないように走ると楽になると思います。 練習で試してみてください。