質問: 血中の脂肪が高く困っているのですが ※食事も普通、おやつもほどほど、飲酒・タバコゼロ
回答: γはγ-GTPの事ですよね? それは血中脂肪ではありませんよ。それはガンマグルタミルトランスペプチターゼという酵素の値です。 一般的には過剰な飲酒ですが、お酒を飲まないという事は脂肪肝であると考えられます。 血中の中性脂肪値はTG(トリグリセロール)です。 炭水化物を3分の2にしても、せいぜい現状維持くらいにしかならないかと思います。 今までが食べ過ぎだからです。 食べる量を割合で考えるのではなく絶対値で管理しましょう。 糖質を200g以下にして暫く生活する事をおすすめします。 数ヶ月やれば効果が表れるかと。 ハッキリとした効果が欲しいなら100g程度にしましょう。