質問: 春を乗り切れるように強くなるには こんにちは。今度美大の二年になる女です。 私はもともと精神的にとても敏感で、その部分を活かして生きたいと思い、今絵の勉強をしています。 しかし、本当に些細な事で欝っぽくなってしまい、困っています。 特に、春、新しい環境になじむのがとても苦手で、不安からすぐに下痢になってしまいます。 ごはんが食べられなくて一週間でマイナス3キロということもありました。 夏ごろになって慣れてくるとすこしずつ楽になっていくのですが 春は本当につらいです。不安で泣いてばかりだし、体調も常にすぐれません。 さらに、この春休みに消化器系の疾患で手術をし、一ヶ月間入院していたので しばらくはあまり体に負担をかけたくないのですが、 新学期のつらさを乗り切るために、早く何かをしなくてはという焦りが襲ってきます。 初対面の人と話すのもとても苦手なのですが、友達はほしいし、 今は入っていないのですが、今年はサークルにも入りたいと思っています。 サークルに入るなら新入生歓迎の期間を逃したくないと焦ってもいます。 将来のためにも内にこもっていないで、どんどんと新しいことに挑戦していきたいので いつもは下痢をしようが吐いてしまおうががんばっていたのですが できれば心にも体にも重過ぎる負担はかけたくないし、今年はおなかのことが心配です。 好奇心は旺盛なのですが気が小さい上に体が弱いです。 もっと強くなれるように、新学期を少しでも楽に乗り切れるように アドバイスをお願いします。
回答: ジャスミンの香りは、リラックスと抗うつ作用があるそうです。 お口に合えば、ぜひゆっくりとジャスミンティーどうぞ。 もうひとつは、「涙」です。 感情を伴う涙(悲しみや嬉しさで流れる涙)には、うつ病に関係のあるマンガンを、体外に排出してくれる効果があるそうです。 私は、涙でうつを乗り越えました。 映画や、本、音楽、アニメなどで、 涙を流すことも、よいかもしれません。 野菜をとっていますか? ビタミンとかも、うつに関係してます。 わたしも悩みやすい性格で、音楽の学校に通うことにしました。 高校は辞めて。 この性格のせいで、辛いこともありますけど、 それを芸術に昇華できたら、幸福ですよね。 お互いがんばりましょう。