質問: 1日2000キロカロリー摂取する21歳女子です。 21歳大学生女子です。 165センチ52キロです。 あこべるパン400 チーズケーキ320 ジュノエスクベーグル1000 ベーグル&ベーグル300 合計2020キロカロリー今日朝8時頃食べてしまいました。 これからは今日は何も食べません。 今電車(立ち乗り)で大学まで通ってます。 こんな生活太りますか? 食べ過ぎですか? お願いします。
回答: 太る云々以前の問題だと思うのですが パン・ケーキ等の炭水化物と糖質の多い食品だけを食べて、たんぱく質・ビタミン類・ミネラル類などの健康を維持するための栄養素が取られていられないので、体調を崩されるかと思います 太るかっていう質問に対しては、あなたの基礎代謝や1日の運動量はわかりませんが、1日2000キロカロリーは成人女性の平均的な量ですし、1日1食の食事を続けて健康でいらっしゃる人も多くいるので問題ないでしょう ただ、これだけ多くの炭水化物を1度に摂取すると血糖値が急上昇しますので将来的に糖尿病になるリスクが高いと思われます 健康的に過ごされたいのであれば、もっとバランスのいい食事を心がけましょう ご自愛ください