質問: 即効の太ももやせ 身長162cm、体重51~2kgの女です。 ふくらはぎは35cm以内なのですが、太ももが太くてぷよぷよしてます;即効性があって、簡単な太ももやせ方法はないでしょうか・・・ 情報お願いします!
回答: 絶対に即効がいいというのならエステや脂肪吸引といった方法しかないと思いますが、多少努力できるなら自宅でできる太ももを引き締めるトレーニング方法はあります。 参考urlよりの引用ですが、 まず最初に、イスを用意 座る部分が平行なものとしっかりとお尻をつけて座れるものを用意 背筋をぴーんと伸ばします。 太ももがイスから全部でるくらい。 お尻だけで座るような感じにしてください。 太ももと床が平行になっているか確認します。 両脚をまっすぐ伸ばしてかかとから床までを10cm~15cmほど上げます。 そして膝から下の足をクロスさせてください。 クロスさせたら下になっている足は上に上げて、上になっている足は下に下げます。お互いで押し合います。 だいたい10秒くらい続けてください。それが終わったら次は足を反対にしてまた10秒ほど行います。 参考url:http://www.xn----kcua1lua6lxa4b6862e.jp/futomomo/