質問: 妊娠糖尿病だった方に質問です😣💦 生野菜が苦手なのですが温野菜やスープなどにしても大丈夫なのでしょうか😣、、 やはりサラダが1番いいのだとは思うのですが気持ち悪くなってしまって😔
回答: 生野菜より、温野菜の方がむしろ妊娠中の身体には良いですよ♪ 食べ方も汁物→前菜→主食と食べ進めると血糖値も上がりにくいそうです! 野菜やたんぱく質(お肉やお魚)を先に食べてると自然にお腹も満たされご飯少量でも満足します。 また、やむを得ずパンやご飯など野菜を採らずにすぐ炭水化物を摂取する場合はチーズなどちょっとした物でも良いのでたんぱく質を摂取してから食べるのが良いみたいです。 おやつも困りますよね( ́・_・`) おからを買って来て、おから入りのおやつを作ったりイオンで糖質オフのゼリーやデザートが多く取り揃えられていたのでそちらを利用するのも♪♪ ローソンではパンが売ってますよ。 最近は糖質オフ系の食べ物やおやつが多くなってますよ!