質問: 瞑想っていうのは、瞑想をしている間どうしてるんでしょうか? 何か考え事したり、イメージしたりするのですか? 瞑想が良いと言いますが、具体的に何に良いのでしょうか? 瞑想をする目的を教えてください。
回答: 瞑想は、意識を自分の呼吸に集中します。 呼吸に意識を集中するといういうとは、体の中に入って巡る空気、体から出ていく空気に意識をしゅうちゅうするということです。