質問: これって病気ですか? 初めて質問させていただきます。 あたしは不安になったり悩み事が出来ると悩みに悩みまくって、自分が悪いんだと自分を追い詰めてしまう癖があります。そしてその時に無性に自分を傷つけてしまいたくなり、傷つけてしまうこともあります。 昨日もちょこっとしたことで、自分を追い込んでしまい泣きそうになったのですが、彼氏がいたので泣けなくて泣いちゃいけないと思い、無意識に息を止めてしまい、それから過呼吸状態におちいりました。泣いちゃいけないと思って涙を流さないように息を止めるのも昔からです。あたしがこのようなことになるってことは彼氏には言ってませんでした。 このような症状になるってことは精神的に病気なのでしょうか? 長文失礼いたしました。分かりにくくてすいません。
回答: 泣かない事について 思いっきり、泣いていいんですよ。 どうして泣いてはいけないと思われているのかは判りませんが、泣いていいんですよ。 涙を流す機能というのは元から人に備わっている一つの機能ですからね。 泣き癖にまでなってくるといいことかどうかは判りませんが、少なくとも泣きたい時にはなるべく泣いていいものだと思います。(それこそ涙が枯れるぐらいに) 泣きたいときに泣いた方がいいんですよ。 「泣いたら弱く見えるから泣くな」とか、何かいつの時代かの風習もあるかもしれませんが、泣いた後というのは嘘のようにとてもすっきりしますからね。 涙は心の中にあるわだかまりを出して綺麗にしてくれるものなので、沢山泣いてもいいんですよ。 過呼吸について 仮説ですが「泣いちゃダメなんだ!」と思われて、意識が全部そちらにいってしまったため、体が呼吸を忘れてしまったのかもしれないです。 不安に悩む時間が出たときは、解決する時間にあたていってみましょう。 そうするとその時間も幸せになれるかもしれません。 過呼吸については、科学的に解明されていないところもあるそうで、メンタル(心)が関係していると思います。 念のため、一度診察を受けられるのもいいかもしれません。 「過呼吸をすぐに直してもらえる」という訳ではないかもしれませんが、直すためのヒントを貰えると思います。 参考url:http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/hv.htm