質問: これは摂食障害でしょうか? ダイエットを辞める方法が知りたいです。 高3女子です。158cm40kgです。(測ってないので40きってるかもしれないですが...) 元々は54kgでした。 高2の10月頃からダイエットを始めて、半年と3ヶ月で14kg落ちました。 最初は1日3食ご飯を食べて運動を沢山する健康的なダイエットをしていました。お菓子も自然と食べたいと思うことがなくなり、日々楽しく生活していました。 しかし受験期になり忙しくなり始め、運動している時間を減らさなければならなくなりました。そうすると、運動ができない=食べると太る と思ってしまい、自然と食べれなくなっていきます。 運動出来る時間を確保できないのは言い訳だ、と、睡眠時間を削ってまで運動したり、「土日は学校がないので好きなだけダイエットができる!」と、朝3時からランニング1時間→筋トレ2時間→コンビニスイーツ爆食い→ランニング1時間→筋トレ1時間→家中のものを食べる という生活を送っていました。酷い時は1日3回走りに行って、4時間筋トレしてました。 運動をすることで食べることの罪悪感を減らしていました。 友達や家族と食べに行くと、食べないことを心配されるので、爆食いをします。そして帰った瞬間運動を始めますが、やりすぎた結果頭痛や吐き気、目眩、下痢などの症状がついてまわります。 こんなダイエットはやめよう!毎日体重計を乗るのもやめて、適度にお菓子を食べて、カロリー計算もやめて、ご飯を食べよう!と意識しています。 そこからカロリー計算をすることは辞めれました! しかし、勉強や課題などに終われ、忙しいとお腹がすいていることに気付かず、1日2食とか1食とか。 今はご飯1杯食べることにも罪悪感を感じます。 というか、完食してしまうことに罪悪感を感じます。少し残して冷蔵庫に入れ、余った分を次の食事のタイミングに回します。 こんなことをしていると神経質になってきて、他の人が楽しむべきタイミングなどで楽しめないし、常に何かに追われててイライラするようになってしまいました。 ダイエットを始めてから生理不順になり、今は3ヶ月以上生理が来てないです。また、毛深くなり、お腹も胸のあたりも毛が生えています。 最初は周りの人が痩せたね!と褒めてくれるのが嬉しかったのですが、最近は心配されるようになりました。でも心配されるのが少し嬉しいと感じてしまう自分がやばいとは思ってます。 どうやったら辞めれますかね...? また、これは精神的な摂食障害でしょうか?自分ではそうでは無いと言い聞かせてきて、病院に行くとほんとうにその診断が下されそうで、余計意識しそうだし、家族に心配かけてしまうし、何より時間がありません。 受験生なのに......。 自力で治す方法はありませんか? 長文すみません、失礼しました。
回答: 神経性痩せ症、と合致する点が多いですね。 お大事に。