質問: 電動アシスト自転車でダイエットしようと思うんですが急な坂だけアシスト使 電動アシスト自転車でダイエットしようと思うんですが急な坂だけアシスト使って一日一時間くらい走ればダイエットになりますか? 下り坂漕がないと駄目ですか?
回答: アシストを使わない状態で自転車こぎすると、早歩きよりも多めのカロリーを消費します。あなたの身体的属性(性別、身長、体重、年齢など)が不明なので、きわめて大雑把な数値ですが、1時間自転車に乗れば300kcalほどの消費カロリーになります。 正直に言って、そう大したカロリーではありません。菓子パン1個が(モノにもよりますが)350kcalほどありますから。それになかなか毎日は乗れず、雨の日もあれば用事があったり体調が悪くて乗れない日もあることでしょうから、そうなると効果はさらに落ちます。 でも1年も続ければハッキリと効果は見えて、それなりに減量できると思いますよ。