質問: 筋トレについて 一昨日チンニングスタンドを買いました。 いざ、やってみると7回しかできませんでした。 何時もは鉄棒で肩幅より広めで15回できていたのですが、全然出来なくてショックです
回答: 15回できていた人が現在7回なら割と早く15回に追いつきます。 まずはセット間の休憩を長めにとって、 2セット目に5回します。 その後に斜め懸垂3セット。 その後に逆手の懸垂+逆手の斜め懸垂を3~5セット。