質問: 過去をずっと引きずっています。 ある特定の時期だけではなくて、今までのことをずっと思い出してしまいます。 特に恋愛面で、どうして大切にされなかったのだろうとか、どうして騙されたような恋愛だったのだろうとか、どうしてこうなってしまったんだろうとか過去の人を思い出してしまい、現在が明るく過ごせません。 それを気にしてみたところで、何も変わらないし良くないと思っています。 分かっているのにもう10年以上も前のことをずっと引きずってしまいます。 これからは同じ間違いはしないように、なおすべきところを見直して自分をもっと磨こうと思っていますが。 過去にとらわれないようになるには、今が充実していれば済む問題なのですが、今が充実していないのでどうしたらいいのか分かりません。 少しでも明るく過ごすにはどうしたらいいですか?
回答: 自分から思い出そうとするから 頭から離れないんじゃないでしょうか? 毎日 ひとつでもいいから、小さな幸せ を見つけて、声に出してみましょう。 例えば、ああ~、今朝は空気が澄んでいて気持ちいいな~とか、おいしいものが食べられて幸せだな~とか。 それだけでも 変わってくると思いますよ。 青い空を見上げてみて下さい。