質問: 長時間歩いていると手ぶらでも三角筋や僧帽筋が痛くなります、なぜですか?
回答: 肩が前に入っている、いわゆる巻き肩になっているからです。巻き肩になっているため、常に僧帽筋や肩後部が引っ張られて、肩前部は収縮し、筋肉が緊張しています。いわゆる「猫背」です。チェストアップして、視線が前方やや斜め上になるように顔を上げるだけでも多少改善します。