質問: トレーニングの原理原則とは
回答: トレーニングは身体を動かすことで筋肉を鍛えるもの。しかし身体がどういう仕組みになっているかを理解しなければ、効果を上げることはできません。たとえば同じ量のトレーニングをしていても、原理原則を知らなければ、ほとんど効果が現れないだけでなく、かえって身体を傷めてしまう可能性もあります。逆に言えば、原理原則を知っていれば、同じ量のトレーニングでもはるかに高い効果を上げることができるということ。この原理原則は筋トレだけでなく、ヨガやリハビリなど、身体を動かすことに共通しているものなので、しっかり頭に入れておくと様々な分野に応用することができます。