質問: 夜ご飯を食べないと・・・ 私は学生なんですが学校が終わったらすぐバイトへ直行しています。それから家についてご飯を食べると9時ぐらいになってしまいます。健康のため11時には眠りたいのですが9時に食べてすぐ寝ることになるので消化しきれないようで、朝むくんでしまうし太ってしまいます。だからこのさい昼12時半に食べたきり何も食べないとこうかなと考えています。3食きちんと食べないと体にわるいのかもしれませんがそれしか思いつきません。夜食べなくても大丈夫でしょうか?他にいい方法はありますか?お願いします。
回答: 体質にも意思力にもより個人個人違いますが、出来るなら一食にしてしまっても大丈夫です。 昔から一食は仙人、二食は人間、三食は動物と仙道では言います。仙道ですから普通の意思の力ではなかなか出来ないのですが、若い時は理想を求めても良いでしょう。 実際に実行している人なら分かるのですが、1食にすると一回で3食分を食べる人はまずいません。徐々に胃が小さくなり、小食に成ります。その代わりに消化吸収能力が上昇しますので、「良質」の食べ物が必要に成ります(高価とは違います。つまり・・・ジャングフードは駄目という事です)。 9時に食べて、11時に寝るなら、まず大丈夫です。 胃の消化能力が弱っているのかも知れません。 良質の蛋白質を多めに食べて(豆腐や納豆にササミが安上がりです)、粘膜強化をしましょう。 刺激物は暫くはやめましょう。 又、食事は、「良く噛んで」食べることが重要です。 食事内容は上記の良質の蛋白質のほかに、ポタシウムの多い色の濃い野菜やバナナなどを多く食べましょう。