質問: 朝食にパンかご飯か 私は毎日朝食にトースト(4枚切り)1枚と、インスタントのコーンスープor味噌汁を 朝食にパンかご飯か 私は毎日朝食にトースト(4枚切り)1枚と、インスタントのコーンスープor味噌汁を飲んでます。 理由は簡単だから。 ご飯はよそって、それなりのおかずを用意して、お箸で食べなきゃいけないので、、、 朝は本当に時間が無くて、仕事の為、毎朝7時に家を出るのですが6時に起きて、30分で洗顔・歯磨き・化粧をし、10分で髪を整え、残り20分で朝食と着替え、トイレと歯磨き等をします。 トーストなら、化粧の前にトースターに入れ、ティファールでお湯をわかし、インスタントのカップに湯を注ぐ→手で食べるので(スープはマグカップ)、化粧しながらでもつまめば食べられます。 ただ、カロリー的なところや栄養的なところでも、本当はご飯が食べたいです... 朝ごはんに白米を食べる方、毎日のおかずはどうされてますか? ちなみに、7時間は寝ないとダメな体質なので、毎日22:30~23:00には就寝しており、それ以上早めることはできません。 (今以上、起床時間早めて就寝時間も早めることは不可) それとも、トーストとコーンスープを白米(と漬物)と味噌汁に変えるだけでも身体には良いのでしょうか? 朝食に白米と聞くと、ついつい焼き魚や冷奴、卵焼きなど複数こしらえるイメージで、時間がない分億劫になります。 皆さんの中で、白米に合う簡単なおかず(できれば前の日の晩にパパっと作れるような)や、漬物、味噌汁の種類(野菜多めのやつなど)があれば組み合わせを教えてください。
回答: パターン1ゆで卵と野菜ジュースと食パン。ゆで卵はまとめて何個か作っておいて翌朝食べる分だけ皮むいてサランラップに包んで冷蔵庫。食べる時は食塩かマヨネーズ。 パターン2卵かけごはん、インスタントみそ汁。青汁。 パターン3バナナ、青汁入り牛乳。 パターン4豆乳、菓子パン