質問: ジムに通い出して2ヶ月半経ちました。 今日久しぶりにジムに置いてある体脂肪測る機械? で計測したら、なんと! ジム通い出した頃の方が数値がいい。笑 やる事は変えてなくて頑張ってたつもりなのですが こうやってみるとお金かかってるのに 何も変化がないなとガッカリします😞 ママ友にもちょっと痩せた?と言われたから 浮かれて久しぶりに測ってみようと 思ったら全然、むしろ悪くなってました😞 週4回通っていて、1.2時間滞在 筋トレ→水中ウォーキングor水中ウォーキング を1日おきくらいにやっていました。 今日ジムのトレーナーさんにこの事を相談したら 水中ウォーキングよりクロストレーナー?(有酸素運動) を前回し20分後ろ回し20分くらいで先にやってから 筋トレやった方がいいかも、と言われました。 ネットを見ていると筋トレやってから有酸素の方が良い ばかり書いてあるのでトレーナーさんの指示通りに やっていいのか?と思ってしまいます😢 何かアドバイス頂けると嬉しいです。 ちなみに左側が4月20日ので 右側が今日のやつです。
回答: 写真載せ忘れました💦