質問: 2時間しか寝てなくて、睡眠不足です。
回答: 睡眠を取る以外に良い解決方法は無いと思います。 1薬:不眠症では無いので不要です。カフェインを摂取してもいつかは睡眠不足で自律神経が破綻します。 2食べ物:インスタントやfastフードは避けてバランスの良い食事を摂って下さい。 3:睡眠を取ることです。学校の近くに下宿するか、テスト勉強の時間を減らして下さい。受験生で有れば、合格まで我慢で乗り気って下さい。 体調優先でお過ごしください。