質問: お昼寝寝すぎてしまう こんにちは お昼寝寝すぎてしまいます。 13時半くらいから寝ますが、お昼寝1時間寝てしまう、1時間半寝てしまう、お昼寝そもそもしないではどれが健康にいいのでしょうか? 100をマックスとする健康度で表すとそれぞれどのくらいですかね(;^_^a よろしくお願いします
回答: 自分も時間さえあればお昼過ぎに1時間半程寝てしまいます そうすると夜眠れなくなり悪循環に陥ります。 主治医に相談したら寝過ぎだと言われました。 毎日お昼寝するなら20~30分に留めた方が良いようです