質問: ブックスダイエットについて。 ブックスで成功したという方いますか? やってみたいので、詳しい方法教えて下さい。
回答: こんにちわ 一日一食だけ、思い切り食べて良いというダイエットですよね? うちの両親がこれをして、見事に10kg近くののダイエットに成功しました。 父親71kg->61.5kg 母親 65kg-> 59kg 2人ともがっしりしてるという、いわゆる洋なし型の肥満でした。 朝はまず、黒砂糖をなめ、そのまま、プールや、運動をします。 で、11時ごろ家にかえってきて、 もう、死ぬほど食べます。 ごはんもおかわりするし、おかずも、もう毎日が正月みたいな量です。 で、お昼ねして、夜はりんごか、牛乳、ヨーグルトですね。 そのまま9時か10時には就寝します。 今までどんなダイエットをしていても、だめだった2人が 成功したのはびっくりです。 ただ、私が思うに、2人は、もう隠居の身で、ほとんど外にでません。 社会人の私がそれをしようと思ったら、結構大変だし、 一日一食は私には我慢できないです。 ブックスダイエットではなかったけど、 一日一食では摂取カロリーがどうしても三食より少なくなり、やせていくということです。 おなかいっぱい一回でも食べられれば、ダイエットによる、飢餓感がなくなるし、ストレスもないからいいというのだと思います。 ただ、摂取カロリーをおさえると、基礎代謝もさがり、 普通食に戻した場合、反動が来る恐れもあります (リバウンド現象) なので、不足しがちな、栄養素をサプリメントでとるか、 基礎代謝を挙げる食品、納豆、豆製品を多くとるのがいいでしょう。 参考url:http://www.bookclub.kodansha.co.jp/topics/wadai/w_boocs/w_boocs_index.html