質問: こんな朝方にすみません。 私は元々少し寝つきが悪い方だったのですが、妊娠して余計寝れなくなりました。私は妊娠8ヶ月なのですがまだ仕事をしています。よく、妊娠すると胎動などで寝れなくなると聞きますが、私は次の日仕事の日だと寝れないのです。 ただ、今旦那とアパートで二人暮らしなのですが、アパートにいるときだけなかなか寝れなくて、実家にいる時は次の日仕事でも寝れます。次の日休みの日は寝れます。また、アパートに帰り、着いてすぐは寝れるのですが、ご飯など作ってお風呂に入り、いざ24時とかに寝ようとすると寝れないんです。 もぅ、辛くて辛くて。 アパートから職場まで、車で1時間かかるので、毎回眠気に襲われます。 目をつぶっても寝れず、あーもぅこんな時間だ。早く寝ないと。と思って余計寝れなくなりの悪循環で。 旦那は三交替で、帰ってくるのがバラバラで1人で寝るときもあるのですが、私は1人で寝るのが怖くて、、 いない時はほぼ寝れず、いてもなかなか寝つけず、今日は1時に布団に入り寝ようとしたのですが、全然寝れずこんな時間になってしまったので、6時には起きなきゃなのでこのまま起きて仕事に行こうと思います。 ホントに辛すぎて涙が出ます。 旦那に言っても、目つぶってれば寝れるからと全然深刻ではないと思っていて。 今も隣で眠っています。 やはり、不眠症なのですかね? すごい私は神経質で少しでも音や光などで起きてしまいます。 ホントにどーすればいーのか困っています。なんで寝れないの!?と自分を責めてしまいます。 このまま寝れないと、運転中に眠くなり危ないのと仕事中眠くなりとても辛くて、でも周りには分からないのでただの居眠りだとしか思われず。 ましてや、今妊娠していてただでさえ体がダルいのに寝れず。 もぅどーしていーか分かりません。
回答: ホルモンのせいじゃないでしょうか( ́・_・`) 私は元々寝つき良かったんですが、妊娠してから全然眠れなくなりました。臨月の今もやっと寝れるようになるのが明け方4時〜6時頃。旦那には赤ちゃんに良くないから早く寝たらって言われますが、こればっかりはどうにも。 赤ちゃんが産まれたら少ない睡眠でも大丈夫なように、身体が母親になる準備をしてるんだそうです。 寝なきゃ寝なきゃ!!︎がストレスになるので、夜無理に寝ようとせず、昼間その分寝ましょう!!︎というのですが、働いていたら難しいですよね(>_<)まして仕事と車の運転があるなら尚更寝なきゃって思いますよね。 熱いお風呂に入るとか、ホットミルク飲むとか、快眠音楽も試しましたが効きませんでした。産婦人科の先生に相談されてみてはどうでしょう?