質問: かなり焦ってます。かなりやばいです。絶望的です。 10日間で、約3キロ増えてしまいました.........(泣) もともとぽっちゃり体型で制限体重をかけられていて、その体重は今まで超えたことがなく、臨月に入る前までは、自分で食事や運動でコントロールしながら検診の度に減ったり、またはキープできたりしていました。 ですが、臨月に入ってから食欲が増してしまい、自分でコントロールしようと頑張っていたのですが、それがなかなかできず、甘いものをもともと食べる方じゃないのに、なぜか欲しくなり、アイスを食べてしまったりします...(泣)菓子パンや惣菜パン、ジャンクフード、レトルト系、冷凍食品などの味の濃いもの、魚の練り物やソーセージなどの肉の加工食品、甘い和菓子、スナック菓子、その他糖分や塩分が多いと思うもの、外食等の食べ物は食べないです。しかし、もちろん毎日ではなく、週1くらいですが、わたしが、食べても大丈夫なのかな...と不安になっている時に、旦那が買ってくるのでつい、揚げ物に手を出してしまって意思の弱い自分がいて、そんな自分に苛立っています... 予定日まではあと10日ありますが、33w6dの時に切迫早産で入院をしたことがあり、次の検診(13日です)までにもしかしたら生まれるかもとは言われています。 赤ちゃんは3000gは超えています。 毎日食べているのは、納豆です。さしみこんにゃくを減塩醤油に少し付けて食べている時もあります。 でも、もう一体なにを食べればいいのかわからなくなってきてしまいました(泣) ウォーキングは少ない時間ですが、ほぼ毎日しています。多い時は1日に3回しています。それでも変わらない体重...... お腹が大きいせいもありますが、自分の姿が醜いです... わたしはどうしたらいいのでしょうか...(泣) 産後の体重も不安です(泣) 揚げ物は一切やめようともちろんすでに決めていますが、なにかいい食べ物ないですか?(泣)
回答: お野菜ですかねぇ( ́◡͐︎`)温野菜とか✩︎ あとウォーキングの時間を増やしたり⑅︎◡̈︎* 通ってる病院は臨月はいったら3時間歩いてくださいっていわれます💦 朝昼はしっかり食べて 夜は夕方ごろ軽めに食べる感じが良いかと💦