質問: ダイエットのため食事は運動後のほうがいいんですか?運動の前のほうがいいんですか?
回答: ダイエットで痩せるために必要な酵素。 それが「リパーゼ」。 脂肪細胞内に存在します。脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解するのです。 リパーゼが活性化するのは、空腹時と運動時です。さらに運動時には、筋トレ直後、有酸素運動開始から約20分後に活性化します。 したがって、運動後に食事をしたほうが良いということになります。 また、摂取する食品と摂取する方法により、脂肪はドンドン分解されます。 詳細は、こちらをご覧ください。