質問: 水は一日2リットル以上飲むと効きますか? いろいろなダイエットの記事を見ますが、「水は2~3リットル飲むと良い」と書かれているのをよく見かけます。 本当に効くのでしょうか? 確かに便秘にはいいらしいですが。
回答: 水分は取りすぎもあまりよくないです。逆に、水ぶとりになる可能性があります。体の老廃物を流すためには、水分を取るのがいいです。ぼくは、ダイエットをしようとしたわけではないのですが、一人暮らしで、食生活の乱れのせいか、1日1食もしくは2食の生活で、2年間で14キロやせてしまいました。朝食は必ずとったほうがいいみたいです。とらないと、逆に太るらしいです。9時以降の間食もあまりよくないといわれています。大切なのは、規則正しい生活と、適度な運動らしいです。