質問: 希死念慮を克服するには 適応障害のため精神科に通院し、抗うつ薬等を処方されながら カウンセリングを受けています。 ここのところ、ずっと希死念慮に苦しんでいます。 悲しむ人もいるので、「自殺などしてはいけない」とわかっているはず なのですが、それでも死にたくなります。 今のままでは苦しさに負けて実行してしまいかねません。 同じように希死念慮に苦しんだ事のある方、どのようにして克服する ことができましたか? アドバイスをいただけるとありがたいです。
回答: お辛い状況をお察し致します。 「希死念慮」というのは、うつ病の症状のひとつです。 脳の情報伝達の「誤動作」による誤った思考結果というように 考えることができます。 実際、脳の一部で「希死念慮」を生じさせることが脳科学の調査研究で 明らかになっています。 従いまして、「死にたい・・・」という漠然とした考えが浮かんだ時には、 「これは脳の誤った信号だ!」というように解釈なさって、本気にしない ようになさってみると良いと思います。 理由とか正体が解らないモノ(現象・事象)は怖いものです。 しかし、理由や正体が解明されてしまえば、そして理解できれば 怖くはないものです。 希死念慮に関しては、私は上記のように、科学的根拠により解明された 現象として気にしないようにしています。 お辛いことでしょうが、どうか辛抱強く治療をお続けください。