質問: 30代前半、女性です。 最近、脳が衰えているのではないかと思う事があります。 例えば、人と話をするときに、言葉がうまく出てきません。 「明日、昼過ぎに公園に行きます」と言いたい時に、 「公園に行きます、明日、昼過ぎに」といった感じで、 文章が細切れになってしまいます。文法もめちゃくちゃです。 新聞を読むとき、一つの記事を読んでいて、初めの1、2行はまともに読むのですが、 すんなりと3行目に進まず、記事の終わりの方の行を読んで、また、真ん中の方の行を読みます。 当然、記事の内容は頭に入っていきません。 また、文字を書くときに、例えば「山田」という字を書くとき、「山」から書くべきところを先に「田」と書いてしまったり・・ こういう事がよくあります。 仕事や家事をしていても、ひとつの事が終わっていないのに、次の事を始めたりして、 効率が悪いです。 何かをしている途中で、別の事が気になると、そっちの方へ意識が向いてしまうのです。 先にやろうとしていた事は、すっかり忘れているのではなく、後から思い出します。 とにかく、何をしていても、途中で面倒くさくなるというか、集中力がなく、飽きてしまうのです。 ひとつの事をしているうちに、他の事が気になり、ソワソワします。 ですが、そそっかしく、慌ただしい性格ではなく、周りからは「落ち着いてしっかりした人」と見られているようです。 昼は仕事をし、家では、若年性アルツハイマーの義母の介護をしています。 義母を見ていると、「自分もこうなるのでは」といった不安に駆られます。 パソコンやネットは大好きです。 何でもすぐにコピペで済まし、頭を使わないのがいけないのでしょうか。 病的なものではないと思うのですが、同じような症状でお悩みの方、 克服方法など、何でも結構ですので、ご意見お聞かせください。
回答: 実は、私も実親の介護をしています。介護する前は、その辛さが分からず、何とかなるさぐらいの軽い気持ちでした。でも、実際、介護を始めると、実親なだけに、様々なプレッシャーが襲ってきます。改めて、これがストレスなんだなと感じています。介護始めは笑いがありましたが、やがて、どんどん減っていきます。そして、怒りや悲しみや自信喪失等に襲われます。 ところで、書き込みを拝読した限り、原因は、どうも介護にあるようです。 >昼は仕事をし、家では、若年性アルツハイマーの義母の介護をしています。 >義母を見ていると、「自分もこうなるのでは」といった不安に駆られます。 asanokoさんは、ましてや、実親ではなく、義母の介護です。私以上のストレスが溜まっていると想像されます。ここでは書けない、辛いことがたくさんあると思います。何でこんなことを考えるのだろうか。自分の考えは、これが正常なのだろうかなどと、頻繁に自己嫌悪に陥ります。その中で、頑張って介護されていらっしゃるのには、頭が下がります。 ストレスを受けすぎると、精神疾患になる可能性が高くなります。私自身は、ストレスがどういうものかをある程度理解しているつもりですが、asanokoさんは、それが理解できていないので、ストレスを受けているのではと思われます。 >周りからは「落ち着いてしっかりした人」と見られているようです。 「身の丈」という言葉があります。 自分が思っている以上に周囲の評価が高いのは、自分というものをストレスのために押し殺している可能性がありますが、如何でしょうか。自分を押し殺すと、「何をしていても、途中で面倒くさくなるというか、集中力がなく、飽きてしまうのです。」、「ひとつの事をしているうちに、他の事が気になり、ソワソワします。」のような症状が出てきます。一言で申し上げると、自我の崩壊です。違う言葉でいうと、「取り繕っていらっしゃるのでは」と思います。自分というものの影が薄くなっているように思います。自分の影が薄くなってくると、次に待っているのは、精神疾患です。まだ、入り口のようですので、しっかり自分を取り戻してください。 自分をとり戻すこと:「私は私なんだ」という強い心です。「自分は自分なんだ」という強い気持ちです。一般的に、介護をやった人でないと、その気持ちは理解できないと思います。心が優しい人ほど、介護中に「様々な不埒な心」が自分に襲いかかってきます。自己嫌悪は、毎日です。怒りも毎日です。「何で私が...」、「もう嫌だ...」、「早く開放されたい...」、「早く○○○くれたら...」等々、「どうしてこんなことを考えるんだろう」と悩みます。 でも、介護している方の話では、こういう考えが浮かぶのは、日常茶飯事だそうです。そこを否定するから自己嫌悪に陥り、ストレスが溜まるそうです。ですから、これ以上、自分を苦しめないで頂きたいのです。否定的な感情が湧くのは、当然のことですから。 私は、いつも考えています。仮に、今以上に悪くなったら仕事どころではなく、付きっ切りの介護をしなければならなくなるから、「今の状態が悪化しないよう出来るだけのことをしよう」と思っています。まだ、「仕事が出来ているだけでも幸せなんだ」と言い聞かせています。 自分を見失わないこと。くじけず、肩の力を抜いて、「自然な心のあり方」で接してみてください。やがて、心が楽になってきて、訴えの症状は薄れていくと思います。