質問: 運動は食前に?食後に? こんにちは。夜仕事が終わった後、体作りの為にウォーキングを始めようかと思っています。運動は、食前に行うのが良いか?食後が良いか?わかりません。どなたか教えて下さい。
回答: 食事前がいいそうです。うろ覚えで確かではありません。食事後だと食べたものを燃焼させようとするだけで、脂肪が燃焼しないからだそうです。でもとにかく運動は食事前が良いというのだけは覚えてます。