質問: 自分は他と比べて特に痩せている方です。
回答: 増量とランニングは真逆の行為ですから もちろん不効率ですよ 部分痩せは全部インチキです 整形か脂肪吸引でもしない限り無理です 増量期はオーバーカロリーの方が筋肉が増えやすいのですが 当然脂肪も付きますから顔も丸くなります 理想は筋肉で体重を増やして 脂肪は増やしたくないって事ですよね? だったら筋トレの強度をもっと増やしてたくさん食べて ガッツリ筋肉を付けてからダイエットすればよいです