質問: 筋肉痛 25歳の女です。ダイエットのために筋トレをしています。シットアップとスクワット、腕立て伏せを各10回ずつです。ちょっとさぼっていたのでこの回数から始めました。しかし、筋肉痛が無いのです。(筋トレから数日後の筋繊維断裂の筋肉痛)筋トレやっている時は、プルプルして、苦しいのに。筋肉痛がなくても筋肉は付いているのでしょうか。
回答: 筋肉痛が出ない程度から始めるほうが 賢いやり方です。 10回が平気になってきたら、今度は 15回と少しずつ増やしていきます。 継続は力なり!なので、続ける事が 1番大切ですよ~~。 急には筋肉は付きません。 少しずつ負荷を増やして筋力をつけましょう。 頑張って下さい!