質問: 基礎体温 排卵日は? 基礎体温 排卵日は? 基礎体温、排卵日 妊娠希望で基礎体温を最近つけ出しました。 ★は仲良し 5月31日 36.14 6月1日 36.29 ★ 2日 36.46 3日 36.33 4日 36.53 5日 36.52 6日 36.37 ★ 7日 36.25 ★ 8日 36.34 9日 36.39 10日 36.54 11日 36.54★ 12日36.61 13日36.60 前回の生理は5月23日でした。周期は29日です。 ルナルナでは、生理周期より、排卵予定日が6月7日でしたが、基礎体温ではどうでしょうか? いちよ体温が低いので7日が排卵日だったでしょうか? 基礎体温の見方がいまいち分からず、色々と教えて頂けるとうれしいです。 よろしくお願いします。 またタイミングは合ってますか?
回答: 周期が29日と決まってるようですので、 排卵日は単純に逆算して14日引いた辺りです。 周期15日目辺りですね。 今回、生理開始日が5月23日ということで 5日か6日あたりが排卵日と予測。 そして基礎体温ですが・・ ざっと見て、低温期と高温期の差があまりないようですね。 つまり、ホルモンが安定なさってないように思います。 理想の基礎体温は、グラフにした時にキレイな二層で、 排卵前と排卵後の温度差が0.3~0.6°Cあることです。 例えば排卵日前が36,3°C前後、排卵後に36.6°Cを 超えるのが理想です。 そしてその境目にカクン、と1日だけ下がるのを発見できます。 その日かその翌日が排卵日なのです。 スレ主さんの今周期は、低温期でもずっと36.4°C前後辺りで 排卵日の陥没日が見当たりません。 よって今周期は基礎体温から推測するのは難しいです。 ただ強みなのは周期が安定されていることから、 誰でも排卵日は生理開始日の前14日(±2日)なので その辺りに低温期13日目くらいから、 「1日おきに3回」タイミングをとられることをオススメします。 「排卵日より前」が理想的です。 卵子の寿命は24時間しかなく、しかも受精能力が高いのは 排卵後10時間以内です。 精子を早めに送り込み、待機させておくことが大事です。 精子の受精能力は48時間です。 ちなみに、妊娠しやすい女性のカラダについて。 受精しても子宮が冷えていてはまず着床しません。 受精は普通、8割しています。 が、着床→妊娠へ至るのはそのうちたった2割です。 ウォーキングが、婦人家系の臓器に温かい血流を 流すのに最適です。 要は、足の裏を刺激することが大事なのです。 そして野菜を毎日沢山食べ血液をキレイにすること。 これでキレイな温かい血液が子宮へ届き、 妊娠へグッと近づきますよ。 実は歩いている人ほど、妊娠しやすいのです。 あとは早寝早起きで女性ホルモンを安定させること。 3周期くらいで基礎体温がキレイな二層を描きますよ。 そして1日おきのタイミング。連日より効果ありです。 頑張ってくださいね。