質問: ベンチプレス 大胸筋の筋違い? ベンチプレスを20年ほどやってます。 年数は長いですが、そんなに重たい重量は上げていません。 昨年末にインフルエンザになって2週間ほどトレーニングを休んで、 インフル完治後、少し無理したのか左胸に痛みを覚えその日はトレーニングを終えました。 その後、通常の筋肉痛とは違い左鎖骨の下水平に15cmほどずっと痛みが残っています。 3ヶ月ほどずっと痛みが取れません。 トレーニングは負荷をかなり落して週一くらいのペースで軽くベンチは続けているのですが、 一向に痛みが引く気配がありません。 普段、安静にしていても肩を動かしたり、胸筋を開くと痛みます。 普段からストレッチはよく行っています。 病院は行っていません。 日にち薬で治ると思っているのですが、ネットで検索してもあまり参考になるものがなく、 経験のある方、治りそうなストレッチ動画などご存じでしたら、ご教授ください。 よろしくお願いします。
回答: 胸骨の骨折ではないでしょうか。 弱った体に強い負荷をかけてしまったのが原因だと思います。 意外に気付かぬまま元に戻るケースも多いのですが、しばらく休養する事をお勧めします。 レントゲンを撮って骨折を確認してからでないと納得できないと思いますが、骨折しているはずです。 20年選手と言うことなので、やめられない部分は理解できますが、ポッキリ折れる手足の骨折と違い、胸骨の骨折は厄介です。