質問: 妊娠6ヶ月です! 妊娠前身長158体重49スタートで、現在すでに54 キロ前後まで増えました😂😂 5日が検診なんですが、これ以上増えないようにするにはどうしたらいいですか? そんなに食べてるつもりもないのに、5ヶ月入ってから一気にきてしまいました😱 便秘なのも関係ありますかね( ́・ω・`)? 一回溜まった分が出たら一週間は余裕で出ません... みなさんの便秘対策と体重管理方法を教えてください!! 最近マタニティヨガ始めたのですが、効果のあったものとかありますか?
回答: 食物繊維を多く摂る為、野菜とこんにゃくゼリー。 腸内環境を整えるために、発酵食品+ビオフェルミン。 朝一番に冷たい麦茶で腸を動かしてから朝ごはん。 日中も水分補給重視! あとは病院でマグミット。 こんな感じで便秘と闘っていた中期ですが、後期に入ってから酷くなってきました😭 お腹張るのと暑さで歩きに行けてないのもありますが。 やっぱり便秘だと体重増えますよー😂