質問: 産後太りを治したい...そう思ってカイロプラクティックに通おうか迷っています。 少し前に出産したのですが、妊娠中に10キロ以上体重が増えて、それを妊娠前に戻したいです。
回答: 出産お疲れ様でした。私も子どもが2人いますが、どちらも産後は体がとてもつらかったです。無理しないでくださいね。 カイロプラクティックですが、全健会のところに行って骨盤矯正をしてもらいました。背骨も曲がっていたので治してもらって、少しずつ痛みが引いていきました。 産後ダイエットに関してですが、あまり無理に体を動かさない方がいいと思うので、まずは食べるものから見直すと良いかもしれません。野菜や魚・肉・卵や大豆中心にして炭水化物を減らし、甘いものや脂っこいものはなるべく避けて、たくさん水を飲む。これだけでも変わります。 運動は骨盤矯正した後でも良いかもしれません。簡単なストレッチとか筋トレとかができるならそこから初めて、体の痛みがなくなったら運動を取り入れていくという感じで。 家でも赤ちゃんを抱っこしながらスクワットするとかなりの運動になるので、筋肉がついて代謝がよくなります。 先生にも一応聞いてみてくださいね。