質問: 中途覚醒、自律神経失調症がひどいです。 2ヶ月位前から、毎日毎日例外なく朝の2時~4時の間に必ず一度目が覚めます。寝つきはいいのでだいたい11時には寝てます。 しかし以前でしたら、7~8時間睡眠が必要だったので今では3~5時間しか睡眠時間が取れてない計算です。頭はかなり冴えながら目が覚めるのが分かります。眠れないときはかなりこの病気に対する恐怖感と孤独感と将来への不安感で悲しくなり泣いてしまう事も有ります。 また同じ頃、機能性胃腸症と診断されてオメプラール、ガスモチンなどの胃薬を飲んでます。 また生理不順もこのころからひどくなりました。 おそらくすべて自律神経につながってるのでしょうか。 ちなみにもともとパニック障害、自律神経失調症があり、ソラナックスを長年飲んでます。しかし、こんなにいろいろ調子が悪いのは10年ぶりです。病気のサイクルってあるのでしょうか?? 睡眠障害には投薬も考えたほうがいいのでしょうが、 今胃腸が弱っていてこれ以上胃に負担をかけたくないのです。 いろいろと足湯やアロマなど試しましたが効果が有りません。 何か薬以外で対処法がありましたら、よろしくお願い致します。
回答: 素直に効果の長めの睡眠薬をもらったほうが良いと思います。睡眠薬の効果の持続時間は個人差が大きいのですが、酒に強い体質だと、薬も速く分解されてしまいます。 もし、お酒に強い方であれば、ベンザリンあたりを指定してみてはいかがでしょうか。あれは、錠剤のまん中に割線という溝があって、効きすぎだと思ったら、半分に割ることが出来るというメリットがあります。お酒に弱い人なら、ベンザリンよりも効果が短めのものを、医師に処方してもらえばよいでしょう。 睡眠薬は別に胃腸の粘膜を荒らすような薬では無いと思いますけどね。経験上、坑うつ剤が胃に来ることがあるのですが、薬を水でのむのではなく、牛乳で飲むことに切り替えるだけで、対応可能です。酒を飲む前に牛乳を飲んでおくと胃にかかる負担が減るのと同じです。