質問: 一才四ヶ月の娘を育ててます。専業主婦です。最近、娘は家でも外でも ... 一才四ヶ月の娘を育ててます。専業主婦です。最近、娘は家でも外でも よくぐずります。加減によっては とても疲れるし、参ります。でも、我が子は可愛いです。とはいえ、わたしは 夕方には ほんと ぐったりします。夫は、今年度から部署が変わり、ほぼ定時に帰宅します。そのせいか、最近ほんとに夫にイライラばかりしてます。夫は帰宅したらご飯食べて、あとはスマホでゲーム。当然のごとく ひとりで自由時間。私は 夕方になっても、娘をお風呂にいれ寝るまで 終わりはない。よくある日常だし、専業主婦は そうゆうもんだと わかってます。でも、なんかモヤモヤして、夫にきつく言ってしまったり、イライラがとまりません。一番腹が立つのが、夫がゲームばっかりしてるから、娘を見てるように頼んでも ゲームの片手間で見てるだけ。気が向いたときだけ とても可愛がる。でも、お願いすれば やってはくれます。たとえば、娘の風呂上がりパジャマを着せる。自分の食器は洗う(一緒に食べるタイミングが合わなかったとき)。など。めんどくさそうに されることはありますが、やってくれるだけ マシなのかなと思ったり。仕事で疲れてるから、帰ったらゆっくり休みたいのは分かります。できることなら、ゆっくりさせてあげたい。でも、今の私には とても難しいです。自分の器の小ささに 自分にも嫌になります。なんで頼まないと何もしないの!?と、つい夫に嫌みを言ってしまったり。休みの日も私の日常は変わらないのに、夫はのんびり。それも腹立ちます。自己嫌悪。夫婦円満でいたいのに。長文になってしまいましたが、なにかアドバイスいただけないでしょうか、、。もう家庭内でもドア閉めて スマホをいじる夫を視界に入れないときもあります、、。
回答: こんにちは。現代の日本で本当に深刻な問題と思います。スマホゲーム依存です。パチンコやギャンブルや薬物依存と同じように脳内快楽物質が出て、だんだん自分の意志ではやめられなくなっていきます。中国などでは若者のスマホ依存に対し、電波の届かない山奥で集団生活させるなど厳しく対応しているそうですが、日本は野放図にしすぎと思います。相談者様一人では対応しきれないぐらい大きな問題と思います。既に子供のスマホ依存は日本でも深刻で、夜ふかしで学校にいけなくなる、親の金を盗んで課金など、精神科で治療対象になる場合もあります。旦那さんにも、意味のないゲームに時間を使い、今しかないお子さんの姿を見逃していること、相談者様を苦しめていることを知っていただきたいと思います。またスマホ依存の姿を子供に見せることも有害と思います。「スマホゲーム依存症」で調べると情報が出てきます。自分はおかしなことになっているのだという自覚ができるだけで変わることもあるかもしれませ。スマホ依存という大きな問題に加え、男性の特性として、察するということが非常に下手なことが多いです。言われなければ本当に分かりません。仕事中は気を張って仕事モードでいますが、家に帰ったら、ここは自分の戦場ではないと意識をオフにしてしまい、真横で子供が泣いていても意識に入りません。俺がやることじゃない、嫁に任せておけばいいのだと思っており、状況を見ようとしません。お互いに愛といたわりがあること、お互いに家庭円満を望んでいることが前提ですが、しっかり大変な現状を伝え、あなたを視界に入れたくないほどつらいと思っていることを伝え、こういうことをしてほしいと具体的に伝えます。相手を攻めるのではなく、普段働いてくれている感謝から述べ、あなたはおかしいから変えろではなく私がつらいからどうすればいいか一緒に考えてほしいというメッセージにします。愚痴や人格攻撃ではなく建設的な話し合いにできればいいと思うのですが。出来の悪い新人アルバイトを訓練するつもりで、簡潔に具体的に何をやってほしいか伝え、察することは期待しないほうがよい場合もあります。家事の動線を見直し、どこに何があるかわかりやすくします。例えばおむつ交換なら、必要なものを一箇所にまとめ、ストックの位置や、ゴミの始末、ものがなくなったときの注文などどうするのかわかりやすくします。一つの家事や育児を最初から最後までやれて達成感を得やすく当事者意識を得やすいようにします。家事の効率化のために必要な投資は、生活に余裕を作るために重要です。乾燥機付き洗濯機で洗濯物干しを不要にする、自動調理器具、食器洗い乾燥機などは便利と思います。