質問: 腹式呼吸の練習は一日何回くらいが妥当ですか? 私は声が小さく通らないのが昔からずっと悩みで、今までにも何度か克服しようと腹式呼吸の練習などしてみたことがあるのですが、すぐに挫折してしまって今に至っています。 でも、やはり少しでも改善したいと思うのでまた腹式呼吸の練習をしようと思うのですが、腹式呼吸の練習は一日何回くらいすれば、何か月ほどで習得できるようになるのでしょうか? ちなみに練習とは、大雑把にいえば、口で息をお腹がペタンコになるまで吐き切って10秒息を止め、一気に鼻から吸い込む、という方法です。 私はこれ、3回くらいやっただけで息切れしてしまいます>
回答: 概ね、15分間を一日二回、三カ月でプロのアナウンサー並みに しゃべれるようになるそうです。 もちろん呼吸だけでなく、発声発音、早口言葉まで含んでいます。 詳しくはこちら↓ 「あなたもアナウンサーになれる!テレビ局アナウンス講習」 講談社 テレビ局がアナウンサーに施す訓練をそのまままとめた本です。 発声発音から上がり症を治す方法、目線の置き方、相づち、 受け応え、ボデイランゲージまで、プロのアナウンサーの ノウハウがつまっています。 理想的には三カ月だそうですが、一ヶ月でも話し方はがらりと 変わるのでお勧めです。