質問: 肩の力が抜けない! 歌う時、複式呼吸をしようとすると 肩に力が入ってしまって、声が固まったような声になってしまいます。 肩に力を入れないようにするいい方法はありませんか?
回答: お腹だけに力を入れて肩や喉の力を抜くって 難しいですよね。 もっと楽に腹式呼吸をする方法をお教えします 普通に立って「おじぎ」のポーズをします 約45度お辞儀です 微妙に腹筋と背筋に力が入りませんか? そのポーズでゆっくり呼吸をします いっぱい吐いてしまってから、 吐くのをやめます すると自然な感じで息が吸えませんか? 最初は難しいかもしれませんが 基本はこういうことです 無理に吸おうとか、吐こうとか 腹式呼吸をしようとか考えずに 息を吐くことから初めてください 45度でだめならもっと深く それでもだめなら イスに座り太ももを抱きしめるように して息をしてみてください お腹で息ができると思いますよ 本題とちょっと外れた感じですが こういう練習からはじめて自然な呼吸法を身につけることが 余分な力を入れない最短の方法だと思います ガンバってください