質問: 筋トレはいつ? お風呂(自分の場合、ほとんどシャワーですが)前・後・寝る前、いつが一番効果的でしょうか?腹筋や背筋、腕立て、スクワットなどの筋トレです。よろしくお願いします!
回答: 私のダイエット時にアドバイスされた方法ですので、参考までにお聞きください。 筋トレは基本的に夜するのが一番いいそうです。何故かと言うと、夜寝る前にすると次の日の朝に体力回復ができるからだそうです。朝にすると、起きぬけの体がまだ眠っている状態でしなければならないので、身体に負担がかかってしまうのと、仕事などにさしつかえるといった問題が出てきてしまうので... 夜もお風呂前に筋トレをすれば、汗をかいてもすぐお風呂に入れますので、風邪予防にもなるのではないでしょうか?ただ一番いいのは寝る前だそうです。 参考になりましたでしょうか?