質問: こんにちは。 股関節のところの、筋が痛いのです。 かれこれ、1年くらいなのですが・・・。「こり」を伴っている 感じです。もんだり、軽くたたくと、気持ちいいです。 レントゲンを撮ってもらったら、関節は正常でした。運動不足なのか、 それか、慢性的に炎症をおこしているのか、どうなのでしょうか? これとは、関係ないと思いますが、ひざの裏の筋も、こりぎみで、 伸ばすと、「痛気持ちいい」です。 これから、スノーボードのシーズンで、たくさんすべりに行きたい ので、心配しています。もし、病院に行くとしたら、何科にいけばいい のでしょうか?整形外科にいったら、上のようにレントゲンをとり、 異常がないので、炎症を抑える塗り薬をもらいました。 そうそう、この塗り薬をぬると、しばらくは、すごく楽になります。 どうぞ、よろしくお願いします。
回答: 股関節や膝関節の動きを止めていませんか? 自然な状態で曲がるべきときに、曲げてやらないと伸筋屈筋のバランスが混乱して痛みやコリが発生します。 お尻や太ももの後ろ側の筋肉群(ハムストリング)を使って体を動かすようにすると良いですよ。 腰を屈める動作のときに背骨を丸くするだけで済ましていないでしょうか? 膝とお尻(股関節)を曲げて下を向く(腰をかがめる)ようにすると、股関節や膝が自由に動くので負担が少ないですよ。(固定させると逆に負担になる) 関節を曲げる時に、曲がったときに伸びる側を長くするイメージで行うと効率よく(痛みがなく安全で効果的な)体を使えます。特にスノボのときはそうするべきです。(バランスをとるとき等) 痛みの軽減・予防とスノボの上達に役に立つと思います。