質問: 16歳 女性です。筋肉を付けたいので、体脂肪率を15%にしたいと思っています。筋トレについての知識は0%です。助言よろしくお願いします。女性らしい身体にしたいとは思っていません。
回答: 女性で22パーセントだと腹筋縦線入ってると思います。今の状態で体脂肪を落とすのは、ちょっとやりずらいと思うんです。今の体脂肪が低めなので、これ以上落とすと生理が止まったり等の弊害が出てきます。又筋肉も落ちてしまうので...先にバルクアップした方がいいのかなって思いました。ただ年齢が... 間違えないで欲しいのは、体脂肪を落としならが筋肉は付かないと言う事、同時には出来ないんですよ... 女性でも、ポイントを抑えればムキムキになれます! 筋トレの知識が0なら、トレーニングの基礎を覚えながら、自重トレをやっていく事から始めるのはどうでしょうか?