質問: よく聞く 食べるのは一瞬の幸せ 痩せるのは一生の幸せ って、それはわかるのに食べるのが やめられないです(笑) 産後1ヶ月半体重横這いになってしまって +5キロ戻ってないので 完母ですがダイエットしようと思います(笑) とりあえず 朝 8:00〜 フルーツ+ヨーグルト+無調整豆乳 昼 11:30〜 具沢山味噌汁+ご飯一膳+きんぴら+トンテキ [前日の夕飯を昼に食べる] 間食 15:00〜 甘酒1杯 夜 17:30〜 具沢山味噌汁+ご飯一膳+湯豆腐 昨日からこんな感じでやってみてます...。 無駄な間食無くして 食べる時間と、カロリー配分を 考えただけですが これで痩せるのか...。 ストレッチやマッサージ 軽い筋トレも取り入れようと思います! 一緒にダイエットしてくれる人 いないかな...(笑)
回答: 完母なら食事制限の無理は禁物ですね😊 私は年末年始でダイエット決意し、ゆる~く頑張ってます。 デトックススープ、食事少し気にする。と軽い毎日の筋トレ、ストレッチ程度ですが😅 知らぬ間に3kgくらい落ちました(生理の関係もあった) あすけんアプリ使ってます。 ちなみにはじめてのママリ🔰さんの今日のメニューをあすけんで調べてみました。 暇人ですみません😅笑 1712kcal☺️ 誉められてました😂 塩分知らぬ間に結構とっちゃうんですよね。私も難しくて💦でも全体的にバランスいいですよね👍️ 毎日つけてると楽しくなるし栄養面も考えれて私はオススメです。 一緒に子育てしつつゆるく頑張りましょう😊