質問: 草サッカーをしています。ボランチの位置でやっているんですが、マッタクのド素人。ディフェンスはなんとかなるんですが、ロングパスやセンタリングの時に蹴り方がおかしいようなんです。腰が痛くなります。 あと、ボールに逆回転がかかり、スピードが失速、距離も伸びません。蹴り方について教えてください。 サッカーをやっていた友達に、軸足が伸びきっていると言われたんですが、友達はどう蹴ったらいいというのがうまく説明できないみたいで、よくわかりませんでした。 参考になるホームページ等もあればお願いします。
回答: 僕もボランチ経験者です。 ボランチは中盤の位置ですから、つなぎ役としてショートパスの正確性も求められます。 勿論質問されているようにロングパスやセンタリングも重要です。 基本的にボールにスピードをだす、飛距離を伸ばすためには、膝から下の足の振りを速くする必要があります。 その際、軸足の位置がボールの真横なら地面を這うようないわゆるグラウンダーのボールになり、軸足の位置がボールよりもやや斜め後ろなら、自然とボールは高く遠くに飛ぶはずです。 もっというと、ボールに体がかぶさるような状態だと弾道は低く、体がのけぞった状態だと高くなるわけです。 蹴り方については人それぞれです。 別にセンタリングだからここの部分で蹴らないといけない、などという事は一切ありません。 自分にあった、自分に蹴りやすいフォームを、自分で見つけ出してください。 毎日自分のキックを確認して、「自分はこうやって蹴るとこういうふうにボールが飛ぶんだ」などというようにするのも良い手段ではないかと思います。