質問: 食生活、健康について質問したいです。 朝昼は基本食べないで、夜ご飯だけ食べる生活をここ2年続けていま 食生活、健康について質問したいです。 朝昼は基本食べないで、夜ご飯だけ食べる生活をここ2年続けています。 夜は好きなものを食べるので、アイスだけの時もあれば、レトルト食品やカップ麺ばかりです。 別に痩せようとか全くなくて、ダルい、食欲無い、これだけで食べてません。 最高で2日半何も食べなかった時もあります。 今のところ特に体調に変化は無いのですが、この生活をずっと続けていると何かの病気になりますか? また不健康で不規則な生活だと言うのは重々承知しているのですが、せめてこれは食べるべきというものはありますか?
回答: 内臓系の病気にはなりませんが 骨密度など骨や 血管にダメージが蓄積すると思います ビタミンとカルシウム 肌荒れや体を作る食べ物は接種した方がいいです 例えば 野菜ジュースでもいいしお菓子ならカルシウムが摂れる奴とか 歳をとってしわや抜け毛やケガなどになる恐れがあります 朝いちばんが吸収がいいので毎日野菜ジュース 出来ればジューサーなどで新鮮な野菜を使っての野菜ジュースがいいですよ