質問: ついに!!産後-18キロ達成!!!!!!!! 頑張った時より、あんまり頑張らない方がやせた! 今、頑張ってるのに痩せない方へ私がやった方法載せます。何か試してない事があれば試してみてください。 まず、前提として食事は我慢しません。全くしない訳ではないですが、食べたいものを食べたいだけ食べました。我慢するのは、さすがに今日はこれくらいにしとこうかな...って思った時だけです( ̮̈ ) ただ、食べた分だしてあげないと意味がないので大人のカロリミットや酸化マグネシウムで最低でも2日に1回は排便出来るように気をつけました。 どうしても出ない時は、カロリミット飲んで酸化マグネシウム飲んでR-1飲んでヨーグルト食べて...。 食事よりも排便をかなり意識しました。 筋トレなどはほぼしてませんが、1日の目標歩数を設定してとにかく歩く事を意識しました。 私は1日8000歩を最低歩数としてました( ̮̈ ) 雨だったり体調不良などで動けない時もあるので、3日間で平均8000歩になればOK!と自分ルールを作ってやっていました✨ 子供抱っこして8000歩...大きくなればなるほどカロリー消費します( ́∇`) 痩せるうえで、一定のとこから痩せなくなる停滞期が3回くらいありましたが、その時はとにかく今の体重をキープする事だけを気をつけました。 1kg=7200キロカロリー 100g=720キロカロリー 基礎代謝が約850キロカロリー~1000キロカロリー すこーしこれを頭に入れて気にしておくだけでも違うと思います! これを最後まで読んでくれた方がダイエット成功しますように...
回答: お気に入りに追加しました! 産後死ぬ気で💩して歩きます!😭👍