質問: 腕立て伏せのやり方について質問です。上半身を全体的に鍛えたいことと、野球で投手をしているのでトレーニングを兼ねて行いたいと思っています。 手の幅を狭くか肩幅か肩幅の2倍の広さかどれが効果的でしょうか?
回答: 大胸筋に効くのは、肩幅より広めの腕立て伏せ。 大胸筋鍛えても、野球のピッチングにはさして効果ないけどね。。。。