質問: 考えすぎてしまう性格に困っています 考えすぎてしまう性格に困っています。 本当に些細なことでもずっと考えすぎてしまい、毎日考え事ばかりで頭やお腹も痛くなります。 例えば、友人と話しているとき、顔では笑って話していても頭の中では「今私が言ったことで相手はドン引きしたんじゃないかな...」「この子本当は私のことが大嫌いなんだろうな」などといったことでいっぱいです。複数人でいても、「私は浮いてる」「みんな私がいない方が楽しいんじゃ...」とかずっと考えています。 1人で外を歩いていても、周りにいる人がみんな私をジロジロ見ているように感じてしまいます。ヒソヒソ話している人を見ると、「私の悪口言ってるんだ」と思います。笑っているひとを見ると「私のことを笑っている」と思ってしまいます。 私は中学の頃色々あって不登校だったので同じ中学の人に会いたくないのですが、1人で歩いている時に街で見かける同じ年齢くらいの人たちが、みんな中学の同級生に見えてしまいます。 家に帰ってきても、ずっと「今日の私の言動のせいでみんな不愉快になっただろうな」「今日私が言ったことでみんなドン引きしただろうな」とかずーっと考えています。 本当につらいです。 この性格を直したいです。「ま、いっか!」と思うようにしてみても、やっぱり考えてしまいます。 誰かに相談した方がいいんでしょうか...?
回答: そもそも、「考えたら、良い結果がでるだろう」と根底では思っているのですよ。 ところが、考えるって、あなたがやっているとおり、過去の出来事を想起して、これまた過去の別のできごとをあてはめて、あーだ、こーだということしか出来ないんです。 考えるってこれ以上のことができない、ってわかってますか? ところが、現実は相手はそんなにもあなたの言動を気にしていなかったということがあります。 この情報はあなたがいくら考えても出てこないです。もちろん可能性のひとつとしては出るでしょうが、情報ではない。 考えるという行為は過去の繰り返し以上ではないのです。 こう読んでも考えることをやめられないとしたら、あなたは相当なうぬぼれやということです。 それにつける薬は世間でぶっ叩かれるしかないでしょう