質問: 外食が怖い 外食するときに、人の視線が気になり緊張するのか、異常に汗をかいてしまいます。テーブルが横に並んでいるなど、人の視線が近くにあったり、ど真ん中の席など、人の目から逃れられない状況だと最悪です。本当は外食大好きなのに、汗だくになるとかえってじろじろ見られてすごく辛いです。食欲はあるのに汗が止まらずパニックです。以前心療内科で薬をもらっていましたが、異常な眠気で日常生活が辛くなり、生理も狂ってしまった為、できれば薬以外で治したいです。何かアドバイスお願いします。暗示や心の持ち方など、どんな意見でもかまいませんのでお願いします。
回答: といっても、私は「パニック障害」と診断されましたが・・。外食・・・人目があって、この場で発作がおきたらと考えてしまい、発作がおきる。そして、一時期、外食ができませんでした。もしトピ主さんが、私と同じだとしたら、気持ちに逃げ道を作る練習をしま...