質問: 不安感への対処 高3受験生です 具体的な理由はないのですが 苛々して勉強にも集中できず 落ち着かないです。 ここ2、3日続いていて たまに悲しくないのですが涙が出ます。 不安感で胸が苦しいです。 ストレス溜まってるんだろうなとは自分でも思うのですが、第一志望合格への焦りなどは今に始まったことではないし、自分の気持ちがよく分からないので対処しようがないです。 どうしたらいいでしょうか。 受験生ならスマホを触ってる場合ではないなどの意見はいらないです。 自分ではどうにもできないので他の方の意見をお聞きしたいです お願いします。
回答: ストレスが溜まる時期ですよね...。 不安感が押し寄せる感覚は本当に辛いと思います。 ストレスを緩和させるホルモン、オキシトシンというホルモンが人間にはあります。 それは人との肌の触れ合いの中でしか生まれません。 一度休憩し両親に甘えるのも1つの方法かもしれません。 ハグやタッチケアという文化が日本に文化にそぐわないのがとても残念に感じます。 単純な回答しかできず申し訳ありません。 少しでも参考になれば是非試してみてください。