質問: ウエストを細くするには 51歳女性です。身長152cm, 体重45kg、体脂肪19.5%ですが、ウエストと下腹部が太く、ウエストが63cm、下腹部が78cmもあり、 身長と照らし合わせるとあと8cmくらい細くしたいのですが、3ヶ月間、毎日30回位腹筋と週6日1時間dvdで有酸素運動をし、食事も控えめ(1日1500kカロリー位)という生活を続けてきましたが、全く効果がありません。歳のせいか基礎代謝が落ちているかもしれませんが、とにかくウエストをあと7~8cm細くしたいのです。どなたか、効果的な方法、(私の体型、年齢に合った)を教えてください。
回答: 初めまして。 ウエストのくびれを作るにはひねる動きが良いそうです☆ 私はコアリズムが結構効きました。 腰を回したり、ひねったり左右上下に動かしたりして 腰周りがだいぶスマートになりますよ\(^o^)/