質問: 炭水化物でない主食を教えてください。 ダイエットのため炭水化物の摂取量を減らしたいんですが。 炭水化物でない主食を教えてください。 麺類はどうでしょう?そば、うどんは炭水化物ではない?パスタは?など。 よろしくお願いします。
回答: 主食というのは、いつも食べるという意味でしょうか? コメも芋も小麦粉のうどんやパスタもパンプキンも炭水化物です。 消化を遅らせ栄養失調にならないで、綺麗に痩せるために、 【白くてないもの。黒いもの】をとることでダイエットになります。 例えば米なら玄米、芋なら山芋、全粒粉やライ麦のパンやパスタやうどんなど市販されておりますので、上手に取り入れてみては。 漢方式食事では、これら主食になる炭水化物は上手にとることが大切です。抜きすぎると、代謝が落ちて胸や尻や皮膚が垂れたり、生理が止まったりするので、むやみに減らさないのですよ。カロリーだけでなく、バランスの取り方が大切です。