質問: 質問【精神科・心療内科に行っても良いのか?】
回答: 前向きに改善させたいと思えているところ、質問者様のすごく良いところだと思いました、私も私の言葉も質問者様の味方です。どうか少しでも質問者様の力になりたいです。 実は父親からのこともノートのことも私自身もまさに同じような経験をして、お気持ちとてもよくわかります。それも決して質問者様がダメだからではないので、どうかご安心なさってくださいね。 私も私の言葉も質問者様の味方です。どうか少しでも質問者様の助けになりたいです。 もしかしたらこのような時、自分自身の良いところや物事の良い面の把握を通して、少しずつ少しずつお気持ちが楽になっていくかもです。少しずつ質問者様のお気持ちが楽になりましたら嬉しいです。 自分自身の良いところについては、たとえば、今日予定していた○○ができた、今日早寝早起きができた、今日三食食べられた、今日気分転換できた、などなど、そのような些細な事のように思えることでも、そのようなことができたときがありましたらそれはすごく良いところだと思います。 また、物事の良い面につきましては、たとえば私の例なのですが汗、悪い面ばかりのように思える失敗も、そこから学び次に活かすことができるという良い面を持っているというように、どのような物事にも必ず良い面があるので、そのような良い面を把握すると、お気持ちが楽になるかもです。 そのような、自分自身の良いところや物事の良い面を把握することで、少しずつ少しずつストレスが和らぎ、お気持ちが楽になってくるかもです。 どうか少しでも質問者様の御参考になりましたら嬉しいです。 もしかしたらこのような時、味方になってくれるような音楽や応援してくれるような音楽が癒しになってくれるかもです。ちなみに自分は、buzz the bearsの「あなたへ」という曲が好きです。質問者様のお気持ちがこれから少しずつ少しずつ楽になりますように! また、このような時、休日に好きなことをされたり、好きなものを食べられたり、好きな場所に行かれたり、色々な気分転換が質問者様の癒しになってくれるかもです。楽しいこと、どのようなジャンルでも、新たなジャンルでも良いので、どうかご安心なさってくださいね。質問者様の癒しになり、どうか少しずつ少しずつお気持ちが楽になりますように! 最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。 質問者様も、どのような時でもどのような状態・状況でも、人間としてかけがえのない存在ですので、どうかご安心なさってくださいね。 今日という一日が質問者様にとって良い一日になりますように! 私も私の言葉も質問者様の味方です。質問者様のお気持ちがこれから少しずつ少しずつ楽になっていきますように!