質問: 家庭でできる治療法と注意点
回答: 体幹トレーニングやスクワットなど、あまり激しくないレベルの運動療法や、痛む箇所及びその周辺を温めて血行改善を図る温熱療法が有効的です。椎間板変性症は背筋が疲労することで起こりやすくなります。そのためマッサージは非常に効果的ですが、刺激...(もっと見る)