質問: 糖尿病の分食について 5分食や、6分食は、次の食事や間食までの時間が短くて、お腹が空いていない状態ですが、それでも食べるのですか?
回答: 回数を増やす目的は、1回の食事量を減らすことで食後の血糖上昇を抑える事です。 例えば、6回の分割食は3回の食事と3回の間食(80kcal~160kcal)を組み合わせます。 お腹が空いていないからとスキップし、次の食事で多く食べてしまうと血糖値が変動し負担となります。 なので、お腹が空いていなくても軽く食べて、まとめて食べる事は避けた方が良いと思います。 細かい方法やアレンジは、医師や栄養士に指示を貰ってはどうでしょうか。 自己判断が一番良くないかと思います。