質問: 夜中のトイレが解消 57歳女です。海外在住でお風呂はシャワーのみです。湯船に浸って温まる事が出来ないせいか、寒くなると夜中に尿意を催し、多いときは3回もトイレに起きていました。パジャマの下にレギンスをはいたり、湯たんぽを使ったりと色々対策を立てていました。ある時、体温は筋肉が作り、冷え性の人は筋肉が少ないので体温が低い、のような事を読み、ふと寝る前に運動すれば体が温まるのではと思いつきました。かと言って汗をかくほどの運動は嫌だし面倒だしで、運動の後そのまま眠れるのは腹筋しかないと気付き、早速やって見たところ、その日は一度も起きませんでした。以来、毎晩寝る前に30回腹筋運動しています。お腹が引き締まり(脂肪はそのまま)、夜トイレに行く煩わしさが解消されました。同じ悩みをお持ちの方、参考になさって下さい。
回答: いいこと聞いた。早速試行します。