質問: 不眠で悩んでいる方いらっしゃいますか? 寝入りに時間がかかるのと日によって眠れる日と眠れない日が激しいです💦 ほぼワンオペで体は疲れてるはずなのにぐっすり眠れなくて辛いです😭
回答: こんにちは☀ 私もそうです😭 眠れないって辛いですよね💀💀💀 悩みは常にありますが、特に悩みが強いときは寝付きが悪い気がします。 子どもが汗をかいてしまうので、ウチは冷房つけて寝ています。 私は冷え性なので、トイレに何度か起きてしまいます。 市役所のおやこ教室で、臨床心理士さんと保健師さんに不眠だと話したら、病院に行くと不眠の薬や漢方を処方してくると言われました。 心療内科は、ちょっと抵抗があり行くのを躊躇していましたが、他の症状(イライラ、食欲不振、動悸、下痢など)が出てきてしまったので、これはヤバイと思い病院へ行きました。 私の場合は、ストレスが溜まりすぎていて病気になる寸前でした💀 精神科の先生にいっぱい話を聞いてもらいました。 私は薬は処方されませんでした。 1番の治療法は、リフレッシュして1人の時間を作ると言うことだと言われました。 それでも改善されない場合は、カウンセリング治療をするそうです。 まとめると、人に話を聞いて貰ったり、1人の時間を作ったりとにかくリフレッシュすることが大切ではないかと思います😌 症状が辛い場合は、病院で診て頂いた方が良いかもです💦 私もなかなかリフレッシュ出来ませんが...早くグッスリ眠れるようになると良いですね☺ 長文になってしまいスミマセン🙏