質問: 水分を取ると口内炎ができる よく水分は大切だ、と言いますよね。私は肌が弱かったり、冷え性だったりするので 老廃物を出す為にも水分を積極的に取る様にしてみました。朝起きて 白湯を一杯朝食時に緑茶を一杯運動をした日は その後 水を一杯午前中に紅茶を一杯(これは無い日もあり)食後にコーヒーを一杯(お昼の食事中はあまり飲みません)午後にルイボスティーを一杯夕飯時に カフェイン無しのお茶を一杯~二杯これに加えて、ちょこちょこ白湯を飲む様にしました。またレモンをいれたものなどもいい、と聞いたのでこれを飲んだり。でも すぐ口内炎が出来てしまうんです。よく健康の為には2リットルとかいう記事を目にしますが、これは多すぎかな、と思うのですが、どうしてでしょうか。食事は割と気をつけている方です。(サプリはとっていません)ビタミンbも足りているとおもうのですが、やはり不足でしょうか?アルコールは体質的に飲めません。少し飲めれば代謝も良くなるんだろうとは思うのですが、鍛えようとしましたが、駄目でした。水分の取り方が悪いのでしょうか?気をつけているつもりでも 食事のバランスが悪いのでしょうか?一度口内炎が出来ると、5個以上ババッと増え、本当に痛いです。水分の取り方をアドバイスいただけますか?
回答: 私は喉がかわいた時のみ水分をとるようにしています。体調はいたって良好です。試しに、喉が渇いた時のみ水分をとるようにしてみて。よくなるかもしれません。水分のとりすぎによる弊害についてネットでたくさん出てきますよ。