質問: 毎日4キロほどウォーキングをしています 食事にも気を使っていますが、全く体重は減りません 以前テレビでウォーキングをすると脂肪も落ちる代わりに筋肉も落ちると放送してましたが、それについてどう思いますか?
回答: 4kmを何分で歩いていますか? 私は5kmを45分で歩いていますが食事制限しなくても3ヶ月で7,5kg痩せましたよ。 100mを1分で歩く速さ、1kmを10分内で歩かないとダイエット効果は全くありません。 それに筋肉が落ちることはありません。