質問: 眠れない原因 過去に夜勤を1年以上続けたのですが、 それ以降、まともな時間に眠ることが出来ません。 夜勤が終わって、既に十ヶ月ほど経ちますが、 昼2時~4時、夕方6時~9時に眠くなります。 夜はほぼ眠れません。 そこで、定期的な時間に眠くなるのは、睡眠障害ではないのか? また、勤務時間が原因で睡眠障害になることは有り得るのか? を教えてほしいのです。 このままだと、まともな生活が送れず、ダメな人間になりそうで怖いです。 もう、自分がだらし無いだけなのか、病気なのかも分かりません。克服された方などが居られましたら、対処も併せてお伺い出来ればと思います。 宜しくお願い致します。
回答: 寝たいときに寝れないのでしたら、立派な睡眠障害だと思いますよ。 寝れないことが今現在「障害」なわけですから・・・。 そんな自分も現在睡眠障害治療中です。 睡眠のリズムを取り戻すためにも、心療内科などに通われた方がいいと思います。 眠剤には睡眠導入剤+睡眠のリズムを取り戻す薬などの組み合わせがありますので、夜寝れなくて苦しんでいらっしゃるのなら、迷わず受診されることをオススメします。 自分はおかげさまで昼間眠くて夜寝れない日々を半年すごしてましたが、薬を飲んで半年以上たって、やっと最近夜眠って、昼間起きれるようになりました。 お大事になさってください。