質問: 産後ダイエットについて。 出産して間もなく1ヶ月たとうとしています。 1人目の妊娠出産で体重を戻しきれずプラス2キロで、2人目妊娠。 そこからさらにプラス9キロで出産しました。 なので、1人目妊娠前から考えるとプラス11キロです。 産後1ヶ月で6キロ落ちましたが、プラス5キロが私についたまんまです>_<!!︎ なんとしてでも今回は落としたいんです!!︎ ほんとにお尻周りとか太ももとか、鏡でみても醜いf^_^;) もともとぽっちゃり体型ですが、ぽっちゃりとかちゃうやん!!︎ってくらい丸いです( ́Д` ) 2人とも完母ですが、母乳では痩せそうにありません... よくベビーカーでお散歩...とかいいますが、連日の猛暑で子どもを外に出すのがらあまりにも心配で秋口までムリそうです... どんなことをして産後ダイエットされましたか?? ぜひ教えてください!!︎
回答: 私は1人目16キロ増で出産。 完母だからと怠けて全ては減らず、、 5キロ増のまま2人目妊娠。 8キロ増で出産し+13キロでしたが 出産後すぐから骨盤のみをしめました! それだけで、運動してなくても1ヶ月で10キロ減り2ヶ月過ぎて外出できるようになったら2人連れて外出しまくりました! 「ままつれてって」で上の子も乗せて外出したり、家族でいるときはダイエットと思い、ベビーカーはあまり使わずに抱っこ紐で負荷をかけて歩きました! 今は更に4キロ減りました! なので妊娠前1キロマイナスになりました(o^^o) 助産師さん曰く、骨盤は必ず締めた方がいいみたいです! そうしないと一気に出産で広がった骨盤が広がりっぱなしだと新陳代謝も悪くなり体重も減らないそうです。。