質問: 筋肉痛について この前はじめて30分のランニングと筋トレをしました。 次の日からは、筋肉痛で歩くのがとってもつらいです。 そもそも、筋トレをしたら、筋肉の繊維が切れてしまってそれを修復するためだといいますが。この筋肉痛の期間、その痛みをこらえてストレッチとかをした方がよいのでしょうか?また筋肉痛はどのくらいでなくなりますか? トレーニングに行くのは2日か3日おきぐらいに行くようにしようと思うのですがそれでよいのでしょうか?
回答: 筋肉痛で歩くのがとってもつらいです。 そもそも、筋トレをしたら、・・・ お疲れですね。何でも無理をしないことですよ。 自分の体力に応じて、運動されたらいかがですか? 私は、温泉でゆっくりつかりますよ。 むるまのお湯で・・露天風呂などいかがですか・・ 自然と筋肉も回復しているようです。 くれぐれも、自分の体力に合せて、無理しないことです。 少しでも、続けることが体力、筋力のついてくるでしょう。 参考url:http://www2.ktarn.or.jp/~to-heal