質問: 筋トレの順番について 胸、背中、腕、脚などいろんな筋トレのやり方がありますが、それぞれ前部や後部、上部や下部など鍛える順番はランダムでもよいですか? 例:胸トレの日 ディップス→インクラインベンチプレス→ダンベルベンチプレス→ベンチプレスみたいにバラバラだったら効きにくいとかありますか?
回答: 脚が先で、背中や腹は後とトレーナーから聞きました。でも、毎回頑なに順序を守る必要はないとも言ってました。