質問: スポーツジムで膝を痛めないようにするには 体力作りの為にスポーツジムへ通うことにしました。しかし私のまわりにはジムへ通って膝を痛めた人が何にもいます。父70代 ランニングマシンで膝を痛め一年間整形外科でヒアルロン酸を打つ事になった。母の知り合い お孫さんの面倒を見るために通ったが膝を痛め最悪な状態になってしまった。30代女性 いつもはランニングマシンで歩いていたが、走ってみたら膝が痛くなって3ヶ月ジムを休むはめになった。運動はほとんどしていなかったので私も多分こうなるんじゃないかと思っています。膝を守るためにやっている事や気を付けている事、グッズ等ありましたら教えてください。
回答: ランニングは、膝に非常に負荷がかかるので、ふだん運動をしていない人がいきなりトライすると危険です。エアロビクスなども、激しいものは、足がもつれて捻挫したりします。ジムには、たいてい、トレーナーが居ますので、運動歴などを話して、トレーニングメ...