質問: デブのダイエット方法。痩せる? 今までお菓子食いまくりで、運動を 全然しなかった奴が、 おかわりなし 間食なし 腹筋 30回 背筋 30回 スクワット 15回 足あげ 各30回 うでたて 20回 をしたら痩せますか?それとも、 痩せない又は、ムキムキになりますか?
回答: こんばんは >おかわりなし... >間食なし... →摂取カロリーが→(↓)ですね。 >腹筋 30回 >背筋 30回 >スクワット 15回 >足あげ 30回 >うでたて 20回 →1セットですか? →運動→(やや↑)ですね。 質問者様の体重等ステータスなしで... ●たぶん変わらないのでは...?(痩せるという表現までいかないかと...) ●ムキムキになる(トレーニー、バルキーやビルダーの皆様)には、生半可なトレーニングと栄養管理はされておりません。 また、背筋...って何をするのですか? 狙いがわかりません。起立?広背?僧帽?...背中は難しいですよ。 ただ、スクワットにランジを入れるのもいいかと思いますよ。 ●すべて最低...3セット以上は必要かと... 今のトレーニングでは軽く息が弾む(?...仕方によりますし...)程度と思いますが...。 ●他のトレーニーの質問者様のご質問と皆様のご回答をご確認くださいますよう、よろしくお願い申しあげます。