質問: 睡眠障害でしょうか? 睡眠障害でしょうか? 寝つきが悪く困っています。 子供の頃から寝つきが悪く困っています。 布団に入ってから2~3時間眠れないのはザラで寝るのは毎日2.3時になってしまいます。 平日は6時間寝ても疲れが取れず、休みの日に起こされなければ15.16時間はトイレも行かず、一度も起きずにひたすら寝てしまいます。最高は26時間寝ていた事もあります。 さすがに起きると寝すぎて疲れてしまうのですが起こされなければひたすら目が覚めないので最近、睡眠障害なのではと少し不安になっています。 医者に行く際は精神内科でしょうか? ちなみに32歳、独身一人暮らしです。 アドバイス宜しくお願いします。
回答: 人は光を見ていると寝付き易い傾向があるそうです。 nhkの番組で紹介していたライトスリーパーという安眠グッズは、 不眠症に悩んでいたイギリスの女性が開発したそうで、 寝つきが早くなる上に、眠りが深くなる効果もあるそうです。