質問: 痩せる有酸素運動、痩せない有酸素運動 今まで有酸素運動は体脂肪燃焼に有効だと言われていたようなのですが、 最近は、有酸素運動はかえって痩せにくい体を作る傾向がある、みたいなことをこちらで読んだりします。 どういう有酸素運動を続けたら痩せにくくなるのでしょうか。 それともやはり、有酸素運動は脂肪を落とすのにかなり有効なのでしょうか。 よろしくお願いします。
回答: 痩せやすい身体を作るベースが有酸素運動ですからね。 有酸素運動を30分位継続して続けて、初めて体内の脂肪が燃焼する状態になりますから。その後にさらに30分から1時間有酸素運動を続ける事で脂肪が燃焼します。ただ体質もありますし、効果には個人差もありますからね。ただ言えるのは継続してやり続けることが何よりも効果を生む大切な要素ですよね☆