質問: 生活習慣の乱れ
回答: 生活習慣の乱れは肌のトラブルに大きく影響を与えます。まず、食生活。脂っこい食事やインスタント食品、スナック菓子の食べ過ぎは特に注意が必要です。無理なダイエットもNGです。バランスの取れた食事を心がけましょう。また、睡眠不足も大敵です。就寝時間が不規則になったり、夜更かしや眠りが浅いといった状態は身体のリズムが混乱してニキビリスクも高まります。質の良い充分な睡眠が大切です。