質問: 150cmで70kgあります... 気がつくのが遅すぎるのですが、そろそろ痩せないといけないと思うように 150cmで70kgあります... 気がつくのが遅すぎるのですが、そろそろ痩せないといけないと思うようになりました。 150cm女性の標準体重は49.5kg、理想体重は47.3kgだそうです。 私は70kgもあるので半年で20kgくらいなら落としても大丈夫だと思っているのですが、半年で20kg程度落とすにはどんな生活をすればいいと思いますか? ちなみに受験生なのであまり時間をかけすぎない方法があればすごく嬉しいです... 半年で20kgは体に悪い!と心配してくださるのはありがたいのですが、今の体型の方が体に悪いと思うので、できればそのような意見以外だと嬉しいです...!
回答: 菓子やジュース 甘いモノは禁止する 食事は野菜から食べる バランス良く 一人前しか食べない 食べたら動く 寝る三時間前は食べない これだけでも、 肥満には成りません 空腹に我慢出来なきゃ、 野菜を齧ったりして 誤魔化すコトです 口にするモノは 全てスマホ撮影する 頑張ってね