質問: 急いでます!二週間でヒップアップする方法 急遽、年末年始に水着にならねばならなくなりました。 昨日慌てて水着を購入したまではいいものの、 気になるのが垂れたお尻のお肉... 垂れが気になって力を入れるとセルライトが浮き上がるし、 そうしないとダランとしてるし(涙) 根性だけはあります!数ミリでもいいです!辛くても頑張ります! 少しでもヒップアップする方法、ご存知の方いらっしゃいましたら 伝授ください! お金がかからないにこしたことはありませんが、 効果があるならちょっとなら出してもいいかなーと思ってます。 美容整形しろ!という意見もあるでしょうが、二週間という期間限定 (二週間後に傷などが残っていない)の上でご回答いただけると嬉しいです。 ヒップアップ体操、○×のスポーツクラブ、△□関係の先生がいるところが効果的、 などなど 実体験も大歓迎です。
回答: 時間がないようなので、四股(できなければ腰割り)とリバースハイパーエクステンション(四つん這いになって足を上げる。可能であればアンクルウェイト使用)を当日まで毎日みっちりこなして下さい。四股は膝に負担をかけず股関節を意識してください。リバースハイパーエクステンションの後は腰のストレッチ(前屈等)を行ってください。そうして筋肉に張りのある状態で当日を迎えましょう。ただしセルライトは取れないと思います。故障しない程度に無理してください(これが難しいのですが)。しつこいようですが意識は股関節です。