質問: 筋トレについて質問です。 家でぶら下がり健康器とダンベルを使って 筋トレをしています。 メニューに改 筋トレについて質問です。 家でぶら下がり健康器とダンベルを使って 筋トレをしています。 メニューに改善点などがあれば 指摘をしていただきたいです。 30分ランニング もしくは1時間ウォーキング 腹筋20回3セット インターバル 懸垂出来るだけ インターバル ダンベルなにをやればいいかわからないので適当に インターバル 腹筋20回3セット その後にご飯を食べてます。 ネットで軽く調べでこんな感じでやってます。 指摘、改善点お願いします。 特に上半身を鍛えたいです。
回答: 性別も目的もわからないのに適切な回答はできませんよ。 また、「ダンベル=適当に」って・・・。 ここで聞く前に、多少でも調べてみました? その状態ではメニューを与えられても効果は薄いと思います。 トレーニングとは「メニューをこなせば効果が出る」と言う物では決してありません。