質問: もうすぐ生後4ヶ月になります。睡眠や生活リズムについてお聞きしたいです! 産まれてからなかなか夜寝ない&いつも細切れ睡眠な子で睡眠不足が続いていましたが、最近やっとまとまって寝るようになり、私も寝れるようになって落ち着いてきました。 夜夫が20時頃帰ってきてご飯を食べ、その後お風呂に入れてくれ、21時過ぎ頃から寝かしつけ。 運が良ければ22時前に就寝、なかなか寝ない時でも0時には寝始め、朝5~6時頃に一度起き、授乳するとまた寝て午前中は11時頃までぐっすり寝てることが多かったです。 そうすると午後は割とご機嫌で、お昼寝はたまーにしかせずずっと遊んでるような1日でした。 私も自分の時間がとれるようになり、ちょっと肩の荷がおりたような気がしていました。 しかし、4ヶ月検診に行った時に保健師さんに指摘され、寝るのが遅すぎる、成長に良くない、朝も寝かせてないで起こしなさい、子供の気分に任せないで親が整えてあげなさいと、夜は20時に寝て朝は6時に起こすように指導されました。 他の子の生活リズムを見てもそんな感じをよく見るので、やっぱり改善しなくてはと思い、その日から寝かしつけを早め、朝も起こすようにしました。 しかし、20時に寝かしつけても23時頃には起きてギャン泣きし、また夜寝てくれなくなってしまいました。。寝てもまた細切れ睡眠に戻ってしまい、日中もご機嫌ななめなことが多く、また辛い日々に戻ってしまいました。。 それでも生活リズムをちゃんとした方が、今後楽になるからと指導された通りに2週間ほど色々やってみましたが、逆に夜中起きることが習慣化されてしまうのでは無いかと思ってしまいます。 また、家はアパートで音が結構響きやすく、20時に寝かせると夫が帰って来てもほとんど音を立てないように小声と忍び足で生活しています💦 夫も子供とお風呂に入るのが唯一の楽しみだったのに、平日は早く寝かせる為に私が1人で入れるようになりました。 やはり早く寝かせた方がいいんでしょうか? また、皆さんはどうやって睡眠や生活リズムを整えましたか?
回答: 朝起きる時間と最後のミルクの時間だけ固定してます(`・ω・ ́) そうするとお昼寝の時間も自然と毎日同じような時間になってきました。 ただ、夜中起きたり起きなかったりなので、その時間によっては朝長く寝させてます。 結局そんなこんなでズレる日もありますが、気にせず過ごしてます(`・ω・ ́)