質問: 歩く時の呼吸法 ジョギングしたり早足で歩く時の呼吸法についてお尋ねします。先月読んだ新聞か週刊誌に、3回吐いて2回吸う呼吸法が良いと書いてあったので実践してみたのですが上手くリズムが取れません。記憶違いかと思い、確認しようとしたのですがその記事が見当たりません。この記事をご覧になった方、あるいはジョギング時の呼吸法をご存知の方がいらっしゃいましたら、お教えいただけないでしょうか。
回答: 私がジョギングを始めた時に読んだ本には、「よく、○回吸って、○回吐くとよいと言われますが、自分で走りやすい呼吸法を選べばいい」と書いてありました。私は、2回吸って1回吐く、この呼吸法が楽です。