質問: 妊娠21週で、つわりも落ち着き食欲が全開になっていて体重が急に増え始めて焦ってます... みなさんは体重の増加を何で防ぎましたか?? 妊娠する前からなんでもよく食べるほうだったので カロリーとか栄養素とか全くの無知で😭 置き換えにもってこいの食べ物などありましたら 教えてください!!
回答: 置き換えより全体的にバランスとった方がおすすめです。 食べる順番を野菜→タンパク質→炭水化物にしたり、野菜や魚を意識して食べるとかかな。 お腹すいたら、素焼きアーモンドにしてました! たまにはケーキとかチョコも食べてました🤗ストレスためない程度に。 最後の2ヶ月は、なにしても太るので💦今はできるだけ抑えた方が、後期楽できますよ!