質問: ダイエット中です! 体重自体は1年半で15kgほど落とすことができたのですが、体脂肪がなかなか減りません。 体脂肪率は1年半で10%ほどしか落ちてません。 体脂肪率をさげる運動やストレッチ、食事など知っていることやみなさんが実践していることなどなんでもいいので教えてください! 二の腕と太もものセルライトがかなりやばいので、二の腕痩せや脚痩せ方法も知ってる方教えてほしいです! 健康体になってから赤ちゃん授かりたいのでよろしくお願いします!
回答: ライザップやってます。 体脂肪は糖質を取り続けてる限りいくら運動しても落ちません。脂肪がエネルギーとして使われるのは1番最後だからです。 あと、スクワットチャレンジしてみてください。筋力かなりつきます。