質問: フィットネスクラブでのダイエット 筋肉をつけて体を引き締めたいと思い、スポーツクラブ(フィットネスクラブ)に通おうかどうか迷っています。 家での運動、筋トレには限界があるので、施設に設置してある本格的なトレーニングマシンに魅力を感じました。 ですが、決してお安くはないので、何年も通い続けるのは難しいと思います。 もし、通うのをやめてしまったら、せっかくついた筋肉も無くなってしまうのでしょうか? 家でできる簡単な運動(ストレッチや腹筋)だけでも続けたとしても、リバウンドしてしまうのでしょうか? ・そういった施設を利用してのダイエット成功談 ・そういった施設を利用してのダイエット失敗談 ・くわしい方の見解 など、お待ちしております。 ちなみに私は、 ・20代後半、女。 身長156センチ、体重53キロ、体脂肪率26%程度。 ・体を動かす仕事をしています。朝から夕方まで立ちっぱなしです。 ・体を動かすことは好きです。 ・食べることが大好きなので、食事制限は設けたくありません。 よろしくお願いいたします。
回答: こんにちは、私は、ジムに通っています。 私自身は、10キロ以上体重をしぼり、今は、太りにくい体をめざし、筋トレも取り入れています♪ 長く通われていても、変わらない人、もいますね・・・。何のためにダイエットするのか・・・、ただ痩せたいだけでは、 リバウンドも考えておかないと、強い意志が必要です。 質問者さまの体系、普通かと思いますよ☆。体を動かすことが好き、食べることも好き、 ダイエットする必要ないですよ♪ 筋トレは、腹筋したり、ダンベルも効果あると思います。 無理しない程度にやってみてください。