質問: 家族に対してのみ、怒りの感情がコントロールできません。
回答: 自分の気持ちをコントロールするのに効果的なのが「瞑想」です。5分くらいから始めて、毎日15分くらいやると効果的です。(短くても効果がないわけではありませんので短くても続けて下さい。)瞑想というとスピリチュアルなイメージがありますが、科学的に有効とされている方法の一つです。 感情のコントロールができない事の原因は2つ考えられると思いますが、 一つは精神以外の体の病気。 二つ目はストレスです。 体の病気で性格が変わってしまう事って意外とあるんですよ。また、ストレスの場合はやはり原因を特定しないと対処しづらいですね。人からどう見えるかは関係ありません。自分は何を求めているのか、何か不満はないのか、とにかく自分の心の声に耳を傾けて下さい。