質問: 毎日4キロのウォーキングをしたら、どのぐらい痩せますか? 身長153~155で体重45です。 お腹と太ももがたぷたぷなんですけど・・・ 目標は今年中に体重43キロ以下、ウエスト59以下です。 ちなみに4.5キロ歩いて、1時間20分でした。
回答: 200kcal消費したと仮定すると、36日で約1キロ減ります。毎日適切なカロリー摂取が出来ているのが前提ですけど。 水分はちゃんと補給して下さいね。汗でダイエットしてるわけじゃないですから。