質問: 妊娠中の体重管理 ただいま、妊娠7ヶ月の妊婦です。 6ヶ月から7ヶ月にかけて2kg増えました。 産婦人科の先生からは1ヶ月に1kg増が限度だと怒られたので、 体重管理のため、会社が休みの日は公園を散歩をするように 心がけているのですが、なかなか上手くいきません。 ジョギングとか激しい運動はあまり良くないと 雑誌にも書いてあるので、心配でそこまで出来ず・・。 結果、体重は少しずつ増える一方です。。。 食事制限も考えましたが、 赤ちゃんには栄養を与えてあげないといけないし・・ と思うと、良くない気がしてしまいます。 やっぱり食事はちゃんと一日3度とるべきですよね? あと、妊婦用のミルク(マタニティ)を一日に一度飲んでます。 例えばそのミルクを1食として、2食は普通に食べるなどしても 赤ちゃんはちゃんと育つのでしょうか? 何処まで食事制限をしても大丈夫なのか気になります。 皆さんはどうやって体重管理をされましたか? 何か良い方法があれば教えてください。
回答: あまり気にしない方がいいと思います・・・ 暴飲暴食に気をつければ極端に増えることはないと思います。 私もつわりが終わった後は体重増えましたが、バランスよい食事に 気をつけて結果7キロプラスで出産しました。 現在産後7ヶ月で元の体重に戻っています。 完母というのもあると思いますが。。。 私もマタニティー飲んでましたよ。でも甘いので 2日に1本とかでした。 妊婦の為のバランスガイドみたいな本を もらいますよね? そこに載っているのを参考にしてみたらどうでしょうか? 間食はなるべくしない、するとしたらバナナとかさつまいも とか食べてました。 がんばってください。