質問: ダンベルカールで肘の内側の筋を痛めてしまいました。痛みの改善の方法や、筋を痛めている時の二頭筋の鍛え方を教えて頂きたいです。
回答: 1.25kgダンベルプレートの真ん中に中指を入れて手首をグリングリン回す。 時計回り、反時計回り時間は適当です。 筋をやっちゃたなら、二頭はやめた方が良いですよ。