質問: 胸を大きくしたいです
回答: <合掌のポーズ> 1姿勢をよくして、胸の前で手を合わせる(合掌:拝むポーズ) 2ひじは肩のラインまで上げて、直角に曲げる 3息を吐きながら、手のひらを押し合う(15秒くらい) ※手と手の間に雑誌や電話帳、本などの分厚いものを挟んで行うとよい。 45回×1日3セット 毎日行うとよいですよ! ☆腕に力をいれて押すのではなく、胸の筋肉を意識して行うのがポイント! 腕に力をいれすぎると疲れます。 ☆合掌のポーズのまま、手の高さはそのままで、 左右に両手のひらだけを平行移動させたり、 左右にねじったりすることをプラスすれば、そのあたりの筋肉もほぐれます!