質問: [家計の「ノーマネーデー」節約術 長続きの秘訣と効率的に実践する方法](https://vnexplorer.net/%e5%ae%b6%e8%a8%88%e3%81%ae%e3%80%8c%e3%83%8e%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%8d%e3%83%bc%e3%83%87%e3%83%bc%e3%80%8d%e7%af%80%e7%b4%84%e8%a1%93-%e9%95%b7%e7%b6%9a%e3%81%8d%e3%81%ae%e7%a7%98%e8%a8%a3%e3%81%a8-ez2021720706.html "家計の「ノーマネーデー」節約術 長続きの秘訣と効率的に実践する方法")
回答: © マネーポストWEB 提供 家計の節約のために「ノーマネーデー」を長く続けるコツは?(イメージ) 最近話題の家計の節約術のひとつが「ノーマネーデー、略してNMD」。その名の通り、「1円もお金を使わない日」のことで、意識して続けることで、浪費の改善と貯蓄に効果てきめんだという。NMDのルールは1つだけ。「その日は現金もクレジットカードもポイントも使わない」ことだ。(「ノーマネーデー超実践術」全3回の3回目) たいていは週に1日から始めて、上級者になると、「週に2回しか買い物をしない」という人もいる。 だが、夫婦で貯金0円から5年間で1000万円の貯蓄に成功した『貯金0円からのゆきこの貯まる生活』の著者で、ワーキングママのゆきこさんと家計再生コンサルタントの横山光昭さんは、NMDを実践する日はむしろ、厳密に決めないことの方が大切だと話す。 「NMDを始めてから1年ほどは、“毎週月曜日は絶対にお金を使ってはいけない”ときっちり決めていたのですが、もともとが浪費家だったうえ、生活必需品が急に必要になったときなどに、買い物できないことが大きなストレスになりました。 いまは、“週に2~3日は、できるだけNMDにする”と、あえてゆとりを持って実践しています。そのおかげか、夫も以前より節約にとても協力的です(笑い)」(ゆきこさん) 買い物できないストレスがあると、「明日はNMDだからたくさん買っておこう」などと、むしろムダ遣いすることにもつながりかねない。 横山さんは、自身の小遣いは週2~3日、家族全体の家計は「締め日」と決めた月末の1日をNMDとし、その日は1円もお金を使わないように心がけているという。 「NMDで成功している人は、“毎週○曜日は絶対にお金を使ってはいけない”などと決めていない人の方が多い。NMDは、いわばお金のダイエット。最初から張り切りすぎるとリバウンドします。 “今日はお金を使わなかった、明日も使わずに済んだらいいな”と、徐々に積み重ねていくべきです。“今日は現金もカードもポイントも一切使わない”というルールだけ厳守し、週に1日から、2日、3日と増やすのがいい。1か月間でみたときに、平均して週に1~2回できているくらいでも充分効果は実感できます」(横山さん) 週1回の買い出しはポイ活も兼ねる そのうえで、ゆきこさんがNMDでもっと効率的に節約・貯蓄するために行っているのは、食材を1週間分ごとに管理する方法だ。 「食材の買い出しは、できるだけ週に1回。日曜日にまとめ買いすることが多い。家族でスーパーに行くと、夫がお酒を欲しがったり、子供がお菓子を勝手にかごに入れたりするので、できるだけ私ひとりで行きます。 野菜や牛乳など、賞味期限が短いものや消費量が多いものは、だいたい週の真ん中の水、木曜日に買い足すようにしています。冷蔵庫の中もきれいになって、食材ロスも減らせます」(ゆきこさん・以下同) ある日曜日に買い込んだ1週間分の食材の費用は、5185円。単純計算で、1か月の食費は2万740円になる。1円でも安いものを求めてスーパーをはしごするようなことはせず、一気にまとめ買いする。 冷凍しても使いやすいよう、肉はひき肉や豚バラ肉、魚はたらや鮭などを買い、傷みやすいさんまや鶏肉から使っていくという。 夫の好きなお酒や米などは、楽天市場などで割引されているときに箱買いして、重い荷物を運ぶ手間を省きながら、ポイントゲットも狙っている。 買い物の支払いはネットでもスーパーでもすべてクレジットカードで行い、着々とポイ活もしているという。 「楽天ペイ、PayPay、LINE Payなどは、購入金額の20~30%分ものポイントが還元されるキャンペーンをよく行っています。月末までに翌月のキャンペーン情報を集めて、ムダなく買い物できるように計画を立てるのが習慣になっています」 NMDのいちばんの効果は、自分にとって買わなくていいものがわかること。ゆきこさんのように買い物の習慣がガラリと変われば、短期間でしっかり貯められる体質に生まれ変わるのも難しくない。 ただし、効果を期待しすぎると失敗しがち。焦らず、無理なく、まずはトライしてみてほしい。 ※女性セブン2020年9月16日号 See Details: 家計の「ノーマネーデー」節約術 長続きの秘訣と効率的に実践する方法