質問: ダイエット中(食事) 朝:コンビニのおにぎり1個、野菜スープ 昼:コンビニのおにぎり2~3個、人参とレタスのサラダ、お茶 夜:玄米スープ、青汁 このメニューはどうですか??
回答: 炭水化物に頼り過ぎ。お昼なんかおつまみ・肉系の食材で たんぱく質を多くし、おにぎりは1個に抑えた方がいい。 それに牛乳や小魚でカルシウムも摂らないと骨が弱る。