質問: 教えてください;;リバウンドしてからダイエットが続かなくなりました。自分の意志が弱くなったと思います。一番の悩みが食べ物に対する執着心が強くなったことです。 気付くと食べ物のことで頭がいっぱいになっています。本当に自分を責めてばかりで、自分に対して病んでばかりで本当に悲しくなります。成人式までにせめて10kgは痩せたいです。痩せられるでしょうか?効果的な方法を教えてください。
回答: リバウンドするとさらに代謝低下して痩せにくい体質になってしまいます。 私の場合はリバウンド防止で健康的に綺麗に結果を出したいので、健康を中心に継続しています。 嗜好品を控える、筋トレで代謝アップ、ジョギングで脂肪燃焼、栄養バランスの良い食事、食べ過ぎ防止でPreeダイエット、十分に睡眠をとる・・・ こんな感じで健康を求めていますが良い感じですよ。