質問: ダイエット、教えてください!! こんにちは。 昨年、ストレスで暴食が止まらなくなり、気づいたら20キロも太っていました。服は着れなくなるわ、周りからは驚かれるわで、すっかり自信とやる気をなくしていましたが、暴食も収まってきたので前向きにダイエットを始めようと思います。 目標は半年で15キロです! そこで、ダイエット経験者様などにダイエットアドバイス(こうして痩せました!などの経験談もうれしいです^^)をしていただきたいのです! 私は20歳♀、身長154センチで現在の体重は60キロです。 お願いします!!!
回答: 夕食でご飯物(今で言う炭水化物なのでしょうか?)を食べないでいたら少しずつですが痩せました。 面白くなって続けていたら1日500g位ずつ体重が減るようになり周りから「何処か体悪いんじゃない?」なんて言われたことも。 朝と昼は普通に食べて夕食だけ減らしました。 絶対とは言えませんが私はそうでした、我慢は禁物だと思いますので摂取する量を減らして慣れて行くことが大切かな? 今は平均より少し少ない感じで維持するよう心がけています。 ちなみに通勤は自転車で片道30分です、坂が多いのも良かったのかな!