質問: 昨日もつぶやいて励ましのコメントいただいたのですが、、やっぱり自信がないです😂 正直に書きます。だめでしょって思われるかもしれないですが、批判は控えていただけると助かります。同じ経験をした方や、同じ状況の方、聞いてください😭 今朝は長女に怒鳴ってしまいました。昨夜は珍しく急に夜中起きて泣き始め2回お漏らし。それは全然いいのですが、そのせいで寝不足らしくずっと不機嫌。こっちは幼稚園へ行く支度をしながらバタバタしているのに、腕がかゆい。靴下が履けない。などとずーっと泣いていました。 何度か我慢して相手しましたが、結局ヒステリックに怒鳴ってしまいました。 「泣いたって靴下履けないよ!泣いたってどうにもならないんだよ!」「怒らないでって言われても無理!!」「眠いのかなんだか知らないけどいい加減にしてよ!」と。顔もすごく怖かったと思います。パッと怒って終わらせればいいのに、いつまでも泣いてる長女にイライラして、またぐちぐち言っちゃいました。 少し冷静になって仲直りしようと、長女を抱きしめて謝りました。長女ももう大丈夫と言い、そのあと普通に話しかけてきました。 でも本当大丈夫なんですかね?🥺あとからきちんと謝るって大事なことですけど、、やっぱり取り返しのつかないことしちゃったのではないかなぁと不安になります。長女もこんな母親いやですよね。嫌われちゃいますよね。だったら冷静になればいいのに感情をコントロールできません。 長女は繊細で完璧主義で難しい性格だと思います。 悪さをしたりせず優しくとてもいい子ですが、すぐ泣くし、たまに怒ったりもするし、振り回されて疲れてしまいます。。 私は元々怒りっぽくなく穏やかなほうだったのに、母親になってからこんなふうになってしまいました。次女が産まれてからは体調崩したり寝不足だったりで余計です。 長くなってしまい申し訳ございません。 お話聞いてくださると嬉しいです。
回答: まだ子供が小さいので、怒鳴ることもないのですが、きっとこの先大変なんだろうなと心構えしております😭😢💦 毎日お疲れ様です😢✨怒ってしまったとはいえ、お子様を愛しているのが文面からも伝わってきました☺️🌷 私は仕事ですが、色々な子供と向き合っています。やはりイライラしてしまいます。ですので、アンガーマネジメントを教えてもらい、実践しています😢💦 感情のコントロールは練習で少しはなんとかなります🌷ただ根気がいります😭💦なぜなら感情をぶつける方が遥かに楽だからです😣 方法は、ただカッとした時に6秒数えること。これだけです。でも初めは難しいです😭怒りのピークは6秒で去るので、初めは声に出すと良いです✨✨✨外だと恥ずかしいので、心の中で唱えます。できれば目を閉じて。もっと出来れば、カッとした瞬間その場を離れるのが一番です!!️これはかなり心が落ち着きます。6秒離れるだけでも全然ちがいます。 お薬に加えてもしよかったら、できそうでしたらやってみてくださいませ💦 無理しないでくださいね❤️☺️