質問: すぐに効果の出る自分流ダイエット方法。 本当に効果的なダイエットについて 私は152cmの体重70kgの高2です。 4月からダイエットを始めました。 でもなかなか続かずすぐやめてしまいました。 いつもダイエットしないと思っているんですけど、なかなか行動にうつせません。 やる気があるときは1時間ぐらい運動したり半身欲をしたりご飯の量を減らして 体重が減るんですが、やる気が出る日が3週間に1回とかしかでません・・・。 最近はもう全然やる気がでません。また太ってきました・・・。 みなさんはどうやってダイエットを続けていますか?(いましたか?) なにをすれば痩せるでしょうか? 一番効果的なダイエット方法はなんでしょうか? 出来れば、9月までに15kgおとしたいです。 方法はなんでも大丈夫です! 回答よろしくおねがいします。
回答: 高校生ですよね 家族に協力してもらうのはどうでしょうか?特にお母さん ごはん(米、パン)の量を半分にしてもらう。 足りない、もっと食べたいといっても守ってもらう。お母さんには辛いことだと思いますがお願いして協力してもらう。 そして家事を割り振ってもらって義務にする 毎日体を動かすことになりますよ。 掃除系は特に 家事関係で料理を習う。 何にどれだけどんなものが入ってるか判りますから。 雑学として、お菓子作りの本や料理の本を見るのもいいでしょう。 特にお菓子は砂糖の量と脂肪分の多さに慄きますよ(笑) それに、砂糖などを減量したレシピを探しておやつをそれに変えるかな?