質問: セルフヨガの注意点
回答: 様々なメリットがあるセルフヨガですが、行うときにはいくつか注意したいポイントがあります。まずセルフヨガを行うときには決して無理をしないこと。また、ウォーミングアップしてから行うこと。このふたつを怠ると、ケガの原因になることがあります。また、セルフヨガはどうしても自己流になりがち。定期的にスタジオに通うなどして、間違いがないか注意しましょう。このほかにも、食後すぐに行わない、水分補給を忘れないといった点にも注意したいところです。