質問: 助けてください。毎日夢ばかり見ます。 こんにちは。まりもと申します。ここ数ヶ月、毎日夢を見ます。以前もよく夢は見ましたが、その頃は空を飛ぶ夢や、高いところから落ちる夢など、比較的非現実的なものが多く、「ああ、夢か~」という感じでしたが、最近の夢は非常に現実的で、恐ろしくて夜中に目が覚めます。あまり詳しい内容は覚えてはいないのですが、一度などは悲鳴を上げて目が覚めました(これに関しては明確に内容も記憶しています)。今日も、ちょっとした昼寝の間に見た夢は殺人を見ている夢です(これはある意味非現実的なのかもしれませんが、非常に衝撃的な内容でした。今でも思い出すと恐ろしいです)。そんな毎日が続き、眠った気が全くしません。かといって、仕事中に居眠りすることはありません(当然ですが)。薬もいろいろ試しましたが、全く利きません。逆に朝起きたときに気分が悪くなるものもあり、ダメだと思ったらもうその薬は飲まないようにしています。運動するといいとは思うのですが、それもなかなか。。。ちなみに、独身で一人暮らし。話し相手が全くいません。ここで話を聞いてもらうことがとても励みになっていることが唯一の安らぎといえるかもしれません。何かぐっすりと眠れる方法はないでしょうか。宜しくお願いします。
回答: リアルな悪夢を見ると疲れますよね。私も一時期、毎晩毎晩見るので眠るのが怖くなったことがあります。確かな殺意を持った見知らぬ人物に追い回される夢を繰り返し見ました。夢の記録をノートにつけていたら悪化しました。特に実生活で悩みはなかったのですが...