質問: サプリメントって効果あるんですか?
回答: サプリメントの意味・意義を理解して、今の自分に本当に必要なものかを見極めて、正しい使い方ができれば効果はあるでしょうね。 よくサプリメントを摂っても意味が無い、吸収効率が悪いという意見がありますが、その大半はサプリメントを誤った方法で飲んだ場合のデータによるものです。 ある人にビタミン剤だけ飲ませて過ごさせたら、摂ったビタミンはほとんど吸収されなかったというデータを見たことがありますが、こんなのは当たり前です。 サプリメントは栄養補助食品に過ぎません。 つまり、普段の食事をきっちり摂ることが前提で、それでも十分な栄養素が補給できない場合に使うものです。 サプリメントだけ摂っても意味はありません。 このケースはサプリメントの吸収が悪いというのではなく、単にサプリメントの意味・使い方を分かっていないというだけです。 正しく使えば効果は必ずあります。 もし、効果が実感できないというのなら、その栄養素はサプリメントを使わずとも十分補給できている、または体内で生成できているということでしょう。