質問: 電車が止まりそうな気配だけで動悸が・・・ 最近電車のトラブルが多いですよね。以前自律神経失調症になった時、電車が止まりそうな気配がするだけで、動悸がして、あぶら汗が出て、呼吸困難になり、とても不安になって、立っていられなくなりました。(なぜか、のろのろでも動いていると大丈夫なんです)心理カウンセリングに通って呼吸法やリラックス法を習ってから、随分平気になってきたのですが、最近また電車が怖くなってきました。同じような状況の方、どのような対処方法をされていますか?私は、複式呼吸と、「大丈夫大丈夫」という暗示だけです・・・。鉄道会社の方がご覧になっていたら、声を大にして言いたいです。お願いだから、人を閉じ込めたまま、駅と駅の間で止まらないで・・・!!ある種の人にとっては、拷問です。
回答: ぱにっくさんと同様です。死にそうになりますよね。呼吸は浅くなるし、汗も出るし、震えてくるし。本を読んだりして、自律神経を整える呼吸法など、多少は勉強しましたが、あんまり役に立たないなあと言うのが正直なところです。結果的には電車に乗らなくても...