質問: トレーニングやダイエットしているかたの目標は、健康管理とは、ちょっと違うのですか? 以前、トレーニングをしていたり、ダイエットしているかたが、普通に清涼飲料水を飲んでいました。 健康面から見ると、清涼飲料水に含まれている果糖ブドウ糖液糖は、血糖値が急上昇するため避けられています。 筋肉をつけたい、痩せたいことが目標であり、純粋な健康体を目指すこととは、少し違うのですか?
回答: 血糖値の急上昇は安静時に飲んだ場合であって運動中、運動後の糖質補給には悪くないかと思います。 健康のために運動する人と目指す体のために健康を犠牲にしてトレーニングする人2通りですね。