質問: 朝の運動をしたい 中年おじさんです。 脂肪燃焼を目的に運動を考えています。 ところが、時間的に、朝しかできません。 夜は8-9時には就寝、朝4-5時起床です。(自然と目が覚める) 一息ついて、朝食を食べても6時です。 そこで質問です。 6時半から7時半までの1時間を脂肪燃焼を目的にして、ゆっくり、汗をかく運動を考えています。(室内) しかし、朝の運動は血圧に悪いとか・・・・・ アドバイスお願いします。 昼、夜は運動できません。
回答: こんにちは。 室外ならウォーキングやジョギングがオススメですが、室内ですよね。 室内なら、足踏み運動はどうでしょうか?。 歩かないで足踏みする運動です。 階段があれば、踏み台昇降運動はオススメです。 一番、オススメは景色が変わるウォーキングです。