質問: 以前ここでダイエットについて質問させていただき、 やはり運動が良いという回答をたくさんいただきまして スポーツジムに通い始めました!運動するのがとても気持ちいいです。 ジムに通うのは初めてなので、教えていただきたいことがあります。 私は仕事が終わって、いったん帰宅して軽く食事をしてからジムへ行くのですが、 その際、どんなものを食べれば良いのでしょうか? これまでは食事を減らして体重を落とそうと思っていたので夜はスープとかしか飲んでいなかったため、 何を食べればいいか分かりません。。 それと、運動中は普通の水よりヴァームなどのほうが 効果的でしょうか? アドバイスをお願い致します。
回答: 私もジムへ行く前食事を取ってから行きますが、トレーナーさんから受けたアドバイスを。 ・運動前は空腹ではいけない ・運動前にはたんぱく質をなるべくとるべき ・とれないときは、チョコレートやヴァームなどの栄養食でも可 ・満腹すぎてはいけない 時間がなくてパンしか食べて行かなかったら「たんぱく質をとりなさい」と言われました。 とりあえず、肉でも魚でも大豆でも、たんぱく質はとるように心がけた方がよさそうです。