質問: 自分が責められていると感じる 自分が責められていると感じる こんにちは。 現在失業中、独り暮らし30代後半男です。 別居している一人暮らしの父親は要介護状態です。 ケアマネと相談しながらいろいろやっていますが、 いろいろな事が自分の耳に入ってくると、なんだか 自分が責められているように感じます。 そのように感じると、物事を現実逃避したくなって、 何もしたくなくなります。 行動力がなくなると、すべてを先延ばしにしてしまい、 結局何もしないという感じです。 それじゃいけないと思い、また自分を責めます。 以前も上司と上手く行かなかったときに、上司の 顔色を伺い、自分に非があるのではないかと思いました。 他人の顔色を伺うことや、自分に自信が無いので、 堂々と出来ないなど、自分が嫌いになってしまうのです。 こんなことじゃ、これかの生活を生きていくのが難しいと感じています。 薬は寝る前にレスリンを服用しています。 主治医からも、程ほどが一番、と言われているのですが、 無理して頑張ってしまう傾向もあります。 なんとか状態を打開したく、何かアドバイスがあれば、宜しくお願いします。
回答: 行動力がないときに無理に行動しても、状況を悪化させるだけです。 自分の体調が悪い時は無理せず、他の人のサポートを受けることを考えましょう。 私も体調が悪い時には、行動力がなくなり、すべてを先延ばししています。 自己嫌悪もありますが、自分を責めるのではなく、「病気のせい」だと思うようにし、 体調の回復を優先させてください。 治療が進み体調が回復すれば、やる気が戻り、先延ばししていたことも 体調が悪い時には無理だと思えたことも、根気良くやることが可能になります。 体調が悪いと、自分の思うように行動できず、いろいろ考えてしまうと思いますが、 なるべく悪い方に考えず、治療を優先させてください。 治療が進めば、かならず良い方向に向かいますから。