質問: 現在7ヶ月目です。 注意しても体重は増加増加... すでに7キロ増。 マタニティパンツ新しいの買ったのにパツパツですごいショックを受けました。 今日から本気を出して食事制限と軽い運動をします! おすすめの食事方法。運動 教えてください!! 特に運動は回数とかも教えていただけると嬉しいです!😭💓
回答: 33w9ヶ月で+5kgです。 かなり体重管理してます(^^) 切迫早産なので運動一切無しです!朝しっかり、昼軽め、夜はもっと軽めで炭水化物抜きで夕方までに済ませるとかなり良いですよ! 朝はパンより白米がオススメです、便秘対策にもなるし腹持ちもいいですし(^^)