質問: 週に3〜4日ほど30分程度のジョギングをし、走れない日は、家でyoutubeの筋トレを30分程度しな 週に3〜4日ほど30分程度のジョギングをし、走れない日は、家でyoutubeの筋トレを30分程度しながら、1か月たったのですが、まったく痩せません。 食事は、アプリのあすけんを使って、1500キロカロリーオーバーしないようにしていることだけです! たまにオーバーする日もあります。 153cm 49キロ 体型がだらしないので、引き締めたいです。 ヴァネッサハジェンズのような体型になりたい。 この内容諦めずに続けたらいつか痩せますか? 何故、痩せないんでしょうか?
回答: こんばんは。 学生時代の日課。 ・通学で片道1時間の徒歩。+部活動でランニング、筋トレ、ダッシュ。 174cm48kg。 ・通学で片道1時間の自転車通学(帰宅部) なので太りましたが、それでも176cm53kg~55kg程度。 >何故、痩せないんでしょうか? ジョギングって言っても負荷によって30分の内容が変わると思うのです。 私は走ってませんが、通常時の徒歩の速度は時速約7kmでした。 ジョギングが8キロ程度の速度だったら、時速6キロ以下でも良いから、 毎日30分歩いた方がはるかに良いと思うのですよ。 ちなみに週に3、4回程度とのことなので、推測では1カ月で痩せてもせいぜい1kg行けば御の字です。 チリツモですよ。 私は1カ月1kg減量ペースで今ダイエット中です。1年間かけて12kg痩せるつもりです(自分の場合、かなりデブになったので痩せられますが)