質問: ここ三ヶ月くらい無排卵月経なのですが、排卵が起きるような生活習慣とか、 ここ三ヶ月くらい無排卵月経なのですが、排卵が起きるような生活習慣とか、注意点ってありますか。年齢は30代後半で、若い頃から生理不順ではありました。基礎体温はちゃんとつけていて、高温期があるときも確認できます。 勉強不足ですが、排卵を起こすホルモンと、生理を起こすホルモンが違うから、排卵がなくても生理がくるというのは、理解しています。 できたら、妊娠したいな、と思いますので、無排卵月経だったけれど、克服されたとか、医学的根拠がはっきりしていなくても、教えていただけるとありがたいです。どんなヒントでも、お願いします。
回答: こんにちは。 >排卵が起きるような生活習慣とか、注意点ってありますか。 排卵がスムーズに起こるには、脳と卵巣とのホルモンの連携が上手く行くことが重要です。 ご存知のように脳はストレスを直接に感じるところですから、スムーズな排卵にストレスは大敵です。 ストレスを溜めず、十分な睡眠と休憩、適度な運動、栄養バランスの取れた食事と規則正しい生活で肥満を解消し、過度なダイエットをしない。 こんな感じでしょうか...現代人には最も難しい注文かもしれません。 >できたら、妊娠したいな、と思いますので、 どのくらい本気で仰ってますか? 30代も後半になると、ごく順調に排卵していてさえ妊娠率が低くなります。本気で妊娠したいなら排卵を起こす治療を、そして積極的に妊娠するような医学的助力も必要だと私は思いますよ。