質問: ネントレについて質問です。 もうすぐで生後2か月半になります。母乳よりの混合で育てています。 そろそろ生活リズムをつけたいと思ったのと今まで添い乳で寝かしつけていたので同時にネントレも初めることにしました。 経験された方・現在取り組まれている方などアドバイスがあればお聞きしたいです。 ネントレに否定的な意見はご遠慮ください。 今までのスケジュール 8:00〜9:00起床 昼寝は時間を決めず適宜 昼夜逆転だけしないように16時からはなるべく寝ないようにしています 授乳は1〜3時間おきで母乳メインです。 19:00お風呂 21:00寝室に行き 22:00ミルクを飲み添い乳で寝かしつけ 夜中はムラがありますがだいたい3時頃、6時頃に起き添い乳しそのまま寝るという感じです。 現在のスケジュール 7:00起床 授乳間隔、昼寝は以前と変わらずで昼寝のネントレは夜がうまくいけば行う予定です。 19:00お風呂 20:00ミルクをあげそのまま寝室に行き少し抱っこして横にします。 そのまま寝るよと声を掛けてしばらくあやし部屋をでる 1日目の夜中は以前と同じ感じでした。 現在2日目ですが1日目が30分2日目の今日が10分程で泣き止み今のところ順調です。 途中5〜10分毎に様子を見に行っています。 泣き止みしばらくは1人でキョロキョロしたりしていますがその後静かに寝ています。 川の字で寝ているので22時前後に私も隣に行き寝ます。 夜中は添い寝、起きたら添い乳です 現在の時間は復職後を見越したものなので起床時間、お風呂、寝る時間はなるべくこの時間でやっていきたいです。 今のところ順調なので娘にあっているのかとは思いますがネットで調べて自分流で行っているので自信がありません。 他にこんなのが効果的だったやこうした方がいいなどのアドバイスがあれば是非教えてください! あとマンションの為寝室からリビングなどが近く寝入った後忍び足で過ごしています。 今は大丈夫ですが20時以降ずっとそれで生活するのは厳しそうなので慣れたら普通に物音立てて生活しても大丈夫なのでしょうか?そうなるまでの期間等もわかれば教えてください。
回答: ネントレって思って取り組んだことはないですが、娘が1ヶ月頃から21〜22時に最後の授乳をして、部屋を真っ暗にして抱っこで寝かしつけてました。 子守唄を歌いながらゆらゆらして、寝たらベットにおろす。 自分自身が怖くて添い乳はしたことなかったのと、添い乳でしか寝なくなったら嫌だったので(職場復帰もあったので)夜中の授乳は眠くても体を起こして抱っこして授乳してました。 10ヶ月頃からは寝転がってトントンで寝るようになり、1歳で断乳。 それからは添い寝でトントンで寝てます。 1歳3ヶ月で保育園に入りましたが、育休中もなるべく同じ時間に同じ事をして生活リズムを整えてあげるように気をつけていました。 今も布団に入ると10分くらいトントンしてると自然に寝てくれます! アドバイスになっていませんが参考になればと思い書かせていただきました。