質問: うつ病について 少し前までひどいうつ状態で、1日中何もせず、誰とも会わず、沈みこむ日が1ヶ月以上続いたことがありました。そのときは自分がうつだなんて考えもしませんでしたし、病院へ行こうとも思いませんでした。 しかし、このごろ客観的に以前の自分の状態を振り返って、精神的に参っていたのでは?と考えるようになり、調べてみたところうつの症状がかなり現れていたことに気づきました。 今は比較的落ち着いて物事が考えられるようになったし、日常生活のあれこれもちゃんとこなせるようになったと思います。でもどこかすっきりしない気持ちが残っていて、症状がぶり返すのでは?と少し怖くなったりもします。 病院で治療せずに、うつが治ることはあるのでしょうか?また今は状態が良くても、精神科に行ってみたほうが良いのでしょうか? 長くなってしまってすみません。ご回答いただけるとありがたいです。
回答: rin155さんは今どんな具合なのでしょう? 熱中できることはありますか?夢はありますか?相談できる友人はいますか? 私が思った事は、とりあえずなんでも良いから「行動」することが大事、と言うことです。今までの人生で何か興味があったモノがあるかと思います。それについて本を読んでみる、実際にやってみる、そのことについて友人といろいろ話してみる等行動を起こした方が良いと思います。とにかく何も行動しないのが一番ダメかと、、。やることがなければ近所を散歩でもokです。とりあえず「行動」すること、動くこと。座っていてはダメ。 英語で感情は「emotion」といいます。そして、「emotion」の語源は「motion」です。「motion」、つまり「動き」がすべての感情の元なのです。感じる気持ちはまず身体の中で感じるのです。 鬱な感情を持つ人は「動き」がありません。動かないのです。まずは動きましょう(笑) とりあえず、何か行動を起こすのはどうでしょうか?どんなことでも。