質問: ジムに通っている方に質問です。 はじめまして。 ダイエットさぼってしまい体重が増えてしまったのでそろそろダイエット始めないと・・と思ってジムに通おうかと思っています。 友達の家に旅行で東京に行って、近くのジムに行った時は何時間でも1回300円だったのですが、私の地元では2時間800円です。この金額の差が私には大きくてちょっともったいないな~と思って行かずになっています。(そこしかないので結局行く事になるとは思いますが^^;) ジムに通っている方は何時間で何円かかっていますか?あと、週何回行っていますか?参考にさせていただけたらと思います。 あと、ジム行って何ヶ月で何キロ痩せた、という成功例や、失敗例、アドバイスなどもいただければ嬉しいです。 よろしくお願いします!
回答: 初めまして! 私の場合ジムと言うよりか、会社所有のフィットネスセンターと言った方が良いでしょうか?料金ですが、社員の場合ですと一律100円でウエイト場&プール&サウナの利用等もokで特に時間制ではありません。又、社員家族若しくは一般人でも300円~500円ぐらいの料金で上記施設は利用可能ですね。但しこの場合ですと年会費として10000円ぐらい必要になるのでは?と記憶しております。 私は、職場の後輩に「元ボディビルダー」と言うのがいて、筋トレに関して色々とアドバイスしてもらってます。基本的には3日行って1日休むのが良いのではないでしょうか? 過去の経験上2ヶ月で12kg減と言うのが私の参考記録です。(笑)でも、これで一気に気が緩みリバウンドしてしまいましたけどね。(苦笑)去年の4月から心を入れ替えて?継続はしておりますが、今、10ヶ月経過して8kg減!今はこの体重を維持するべくトレーニングをしてますよ。 この場では説明し難いかもしれませんが、特に気になる部分を意識しながら行うのが理想でしょうね。又諸々のトレーニングの後にエアロバイク等を行うと効果的ですよ。(出来れば30~40分を目安に) こんなんでいいでしょうか?