質問: 便秘に悩んでいます。便秘薬は酸化Eマグネシウムを試してみましたが飲んでもほとんど改善しませんでした。
回答: 食事の時に、オリーブオイルをサラダにかける、味噌汁に入れる、魚にかけるなりして、オリーブオイルを摂取するのはどうでしょう。 便を柔らかくし、滑りをよくしてくれるのでは。 (便秘に効果ありとのネットの記事を読みました) いろいろやっても効果なしということは、それだけ大腸が弱体化しているということかもしれませんね。 ラクトフェリンサプリで大腸を元気にして、その上で、やはり日本人は和食ということなのでは。