質問: 軽い筋トレは毎日okですか? 筋トレは、超回復(1日おきに筋トレをして、壊れた筋肉を回復する。)を用いると聞きましたが、 私の場合、腕立て15回、5kgのダンベルを両腕のそれぞれで15~30回くらい、腹筋30回、スクワット20回くらいのトレーニングをしております。 超回復を用いるのは、かなり重いウェイトトレーニングの場合のみで、私くらいの運動だと、超回復を用いるより、毎日やった方が、より筋肉がつくのでしょうか?
回答: 筋トレというか、質問の内容だと準備運動レベルですから、毎日やってもっと筋肉付けないと、本格的なトレーニングは無理です。