質問: 15キロダイエット あと4キロ痩せたい 昨年の6月ごろからダイエットをはじめました。 65キロスタートで目標を49キロに設定し、 今年の6月頃53キロまできたのですが そこから一向にへりません。52キロ~54キロ台を いったりきたりしています。 今までも停滞期間があったのですが、こんなにも 長いのはおかしいと思います><; もともと身長が150センチで 体重が64キロだったので 目標の49キロもけっして 痩せすぎではないと思います。 私のダイエット方法は 夕ご飯に白飯をたべないこと。 その他は腹8分目ぐらいとしてきたら 少しずつ痩せてきました。あとは週2,3のウォーキングです。 これまで過激な単品ダイエットやカロリー計算や エクササイズはなかなか続きませんでした。 今までと変わらずに続けているのに53キロで ぴたっととまってしまったのはなぜでしょうか? 食事の量も増えていませんし、ウォーキングも続けております。 長すぎる停滞期に もっと食事制限などをしなければいけないのか と 戸惑っております。 よろしくお願いします。
回答: こんばんは、ダイエット大変ですよね。 体重が、動かなくなったということですが、 可能性として、次のことが考えられるかもしれません。 *質問者様の、適正体重に達している。 *食事のバランスがまだ悪い。 *運動量が、少ない。 です。 私が考えるにこの3つが考えられますがどうでしょうか。 1日どのような食事内容で、 どのくらいのカロリー摂取かがわからないので・・・