質問: 筋肉について詳しい方アドバイスお願いします 私は30代の女で、一年前からスポーツジムに週4回くらい通っていて、有酸素運動とボディパンプという筋トレをしています。 ボディパンプは周1回ほどの参加です。 ジムに通い始めの一年前 身長161センチ 体重56.7kg bmi22.1 体脂肪率29.5% 筋肉量16.5kg ジムに通って一年後 体重60.5kg bmi23.3 体脂肪率26.8% 筋肉量18.6kg 体脂肪は減りましたが、体重がなんと4キロ近くも増えてしまい、見た目は女子プロレスラーのようになってしまいました。 久々に会う人ほぼ全員に太った?と聞かれ悲しいです。 今まで穿いていたパンツは脚が太くなったため全て入らなくなりました。 母親にも「ずいぶん最近脚太くなったね!それじゃスカート穿けないね・・・と言われてしまいました。 ボディパンプのレッスンに参加されている女性の方で、私みたいに体が大きくなって困っている人はおりません。 インストラクターさんも「女性は男性と違って大きな筋肉はつきません!」と言っていたのに・・・ そこで質問なのですが、なぜ私だけこんなに筋肉がつくのでしょうか?(体質?) 今後ボディイパンプのような筋トレは一切止めたほうがいいでしょうか? 特に脚と腕がとても太くなっておりますが、今後体脂肪を減らすようにすれば、きれいな体型になれるのでしょうか? ご回答お待ちしております。
回答: 4kg近く体重が増えて、 それが筋肉がついたせいってことですか? ボディパンプを辞めれば、体重は落ちるはずだと? 単純に、食べ過ぎで太っただけでしょう。 運動しているので、太り方がまだましな感じになっているだけで、 運動していなかったらもっと脂肪が増えて悲惨になっていたでしょうね。 脂肪より軽い筋肉が増えた状態で、 体重が変わらないのであれば、 太くなるってのが物理的にむりなわけで。