質問: ヨガについて教えてください 以前にした質問と重複する部分があるのですが。 現在、ヨガ教室(軽いストレッチのようなもの)に通い始めて1年と少しです。 気持ちが良くて、毎日家でもしていたところ、数日続けると発熱してしんどくなるようになりました。 やりすぎではないかとか、呼吸法がちゃんとできていないのでは、というアドバイスをいろいろもらいました。 それらをふまえつつ、慎重にやっていたので、しばらく発熱するようなことはなかったのですが(しんどくなることはある)、 先週2週間ぶりに教室に行ってヨガをして、いつもよりも気持ちがいいなあと、気分良く家に帰ってからだんだん体が重くなり、翌日また発熱(微熱)しました。 教室に通い始めるまで、風邪もあまり引かないし、発熱もほとんどしたことがありませんでした。 ヨガが効いているからだと言う方もいますが、 そういうものでしょうか? ヨガを始めて、みょうに体調が悪くなったような... 気持ちはいいのですが。
回答: 以前、私の息子がうつ病を患った折りに、お世話になった先生に、健康のために気を高める方法を教えてもらったことがあり、今でも毎日、5分~10分程度行っています。 その方法とは、ヨガのように身体を使うのではなく、意識だけを使う「意識法」ですが、とても健康に良いです。 そして、「気」があふれている状態というのは、どういう状態なのでしょうか? その時の状態は、意識を使い、気を高めた部位が火傷した時のように熱く感じ、その周辺部位が、暖かくてピリピリと感じます。このような感じが、気があふれている状態です。