質問: エネルギーは摂取後何日で? こんにちわ。タイトルの件で質問します。 食品のエネルギーって摂取後どれくらいで使われる・蓄えられるのでしょうか? 「この食品は何日後までに使わないと脂肪として蓄えられる(食品によって違うと聞きました)」 「何時間後にエネルギーとして使われるので、摂取後このタイミングで運動すると調子が良いよ」 というのを一覧にした表があれば助かります。 御回答宜しくお願いします。
回答: ★アドバイス ・『食品のエネルギー』ってのが良く分かりませんが、食べ物のエネルギーがどれ位で消費カロリー として使われるか?ってことかな。 ・食べ物を食べると胃でドロドロに溶かされてアミノ酸に分解されます。 ・その後、小腸で必要なアミノ酸を吸収して4~5時間かけて全身に運ばれますよ。 ・食べた後は血糖値が上がり、血中に中性脂肪などが出来るのでこれを最初に消費カロリーとして 使われます。→この中性脂肪が、基礎代謝などで使われずに余れば皮下脂肪に変化します。 ・運動をすると中性脂肪を先に使い切ったりします。その後、筋肉を分解したり、脂肪の分解など が始まりエネルギー(ブドウ糖など)を作り出します。 ・また、『食品によって違う』ってのは消化しやすい食べ物(お粥など)は早くに全身に運ばれ、 消化しにくい食べ物(繊維もの)は時間がかかるって事ですよ。 結論: ・私の結論は、『食品のエネルギーって摂取後どれ位?』とは『何日後』というより数時間です。 ・簡単に説明すると、1日単位で『摂取カロリー』>『消費エネルギー』の差の分だけ脂肪として 蓄えられていきます。→この状態が長く続くとどんどん太っていきますよ。分かりますか? ・このアドバイスでよろしかったでしょうか?→『食品のエネルギー?』 ・では、さようなら。