質問: 腹筋鍛えてシックスパックを目指してるんですが、今現在こんな感じです。
回答: 浮き彫りにしにくい大腰筋も既にくっきり割れているため今のトレーニングで十分次第に割れてきますよ。 カッコいいね〜 私は46歳ですが負けずに頑張ります。 ちなみに私はドラゴンフラッグを重点的に、そして仕上げには逆さ吊りになって自重+リュック中にペットボトル2L本を担いで腹筋しています。