質問: 子供のころから硬い体の柔軟 経験の有無問わず教えてください 私は体がとても固く、前屈?(立って地面に手をつくやつ)は膝から手が一個出るぐらいです しかし最近あることからフィットネスジムに通うようになりました そこのジムで筋力アップ、ダイエット、トレーニングの疲労軽減にはストレッチをしろとあるため まずは、基礎作りのためストレッチをしていました。 そして2週間たち、彼女にストレッチの成果を見せました(自慢げに床上10センチ) しかし!!! 何にもしてない彼女のほうが柔らかく床に手のひら”ビッタリ” なんかやる気なくなりますね そこで質問ですが ストレッチを続けて柔らかくなることはわかりましたが それはある程度持続するものですか?(毎日ストレッチしなくても) また元通りの硬さに戻るのでしょうか? ※まったくストレッチをしてなかった人間が開脚し地面に体&あごをくっつけれるのはなぜですか よろしくお願いします
回答: 毎日でなくても、週に3,4回ストレッチをしていれば 柔軟性は、ある程度までは高まるし持続します。 (ジム通いを始める前の前屈は、指先が膝の位置でした(^^; 今は、手のひらが床にペッタリつきます。) 全くストレッチをしないでいれば、元の硬さに戻っていくと思います。 全くストレッチをしなくても柔らかい方も大勢いらっしゃいます。 これは、体質というか生まれ持ったものとしか言えないかな。