質問: 筋トレが先かダイエットが先か?それとも両方同時!? 筋トレをして筋肉をつけたいです。しかし、お腹が出ています。 ダイエットをしてから筋トレをした方がいいという話を聞きました。 実際のところはどうなのでしょうか?
回答: 細く締まった筋肉をつけたいのか、太く逞しい筋肉をつけたいのかで違ってきます。 細い筋肉をつけたいならダイエットから、太い筋肉をつけたいのなら筋トレから行うのがいいでしょう。理由は様々ですが、ここで書くと長くなるので割愛します。 ちなみに、ダイエットするにはある程度筋肉があるほうがよいので(代謝が上がるため)いずれにせよまずはスポーツなどである程度筋肉をつけてはいかがでしょう?