質問: 20キロ痩せたいのですが 宜しくお願いいたします。出産の度に太り、結婚当初から20キロ以上多く、170センチの83キロになってしまいました。何回もダイエット挑戦しましたが、続かなくストレス食いをしたりで増え続け今に至ります...。お金はかけれなく、エステなどにはいかないで20キロ落とせるものでしょうか。これを地道にとか、無理のない方法教えていただけませんか。どうしても自分の為にも家族のためにも痩せて綺麗になりたいです。今は意識して食事をし夜は炭水化物を抜いてます。後は寝る前に軽いストレッチと、朝は腰回し5分。夜は家の中をウォーキングしてるようにぐるぐるし、腰回し10分してます。他にどんな事を増やしたらいいですか?
回答: あなたのは、たんなる食べすぎと、運動不足です。悪い習慣が残っているのに、余計な事をすれば、継続できずに、リバウンドするだけです。根本的な、生活習慣を見直しましょうね。自分自身でもわかっているんじゃないですか。これがいけないあれがいけないって...