質問: 演奏する時のあがり症を治したい! 楽器を人前で演奏する時極度に緊張して、いつも力の半分も出せない状態です。リラックスしようと試みるのですがなかなかできません。集中する力を身につけるために簡単な精神統一法とか、緊張感をなくす良い方法を探しています。どうぞよろしくお願いします!
回答: 私も同じような経験がたくさんあります。やっぱり、人前に出ると緊張してしまいますよね。。。 私は中学、高校と吹奏楽で全国大会を4度経験しました。本番前の緊張は誰にもあります。全く緊張しない人なんていないと思います。だから、程よい緊張感も大切ですよ☆いつもの半分も力を出せないというのもわかります。 自分の演奏をよく見せよう、よく聴かせようと心のどこかで思っていませんか?そういう気持ちがあると、大体失敗してしまうことが多いような気がします。(もちろんそういう気持ちも大切という人もいますが・・・)練習でやったこと以上は本番では出すことはほとんど不可能です。 だから、自分の納得のいくまで練習、練習をくりかえす。すると、本番ではおのずとリラックスしてのぞむことができると思います。 それでもやっぱり極度に緊張してしまうなら、『深呼吸』です! ありふれた回答ですが、これが一番大切でもあります。緊張すると、胸が苦しくなりませんか?それは十分に呼吸できていないからなんです。息ができなくなるからなんです。 本番前は大きく深呼吸してください。そして、今のありのままをステージで発表するんだ、という気持ちを持って、気どらずに演奏しよう、のびのび演奏しようということを心がけてみてはどうでしょうか? 私も極度の上がり症でしたが、このことを実行したらとてものびのび演奏することができました。ステージで楽しむことが演奏者にとって一番の快感であり、幸せなことですからね。 頑張ってください!!!!