質問: スミスマシンを使った場合について 例えばスミスマシンを使用してセットを組んでいた場合。 フリーで行うと何割減くらいになるのでしょうか? 尚、その際種目によって大幅な違いはありますか? 例えば ベンチプレス: スミス100kg→フリー90kg スクワット: スミス150kg→フリー140kg 以上、経験者の方からの良きアドバイスをお待ちしております。
回答: マシン関係は安全面に於いては良いと思います、私の経験ではフリーウエイトの70%~80%位だと思います。 ですので、スミスマシンで100kgでトレーニングが出来れば、フリーウエイトでは70kg~80kg位でトレーニング出来ると思います。