質問: 腕立て伏せで大胸筋 腕立て伏せで大胸筋鍛えてるんですが腕立て伏せで大胸筋は最高何センチぐらいアップすることができるでしょうか? あと、腕立て伏せしていたら腕が疲れる前に息がきれてしまうのですが なぜでしょうか?
回答: こんにちは。 no.3 様が適切な回答をされておられるので横槍すいません。 >腕立て伏せしていたら腕が疲れる前に どうも胸に効いてない感じを受けます。 腕立て伏せは同時に上腕三頭筋も使ってますので、そっちばかりに効いてしまってるみたいね。 腕立て伏せで胸も鍛えられるとよく目にするのですが、初歩の段階では大変難しい種目です。 胸の力で自分の体を持ち上げる感覚を早くつかみましょう。 最後にもう一度。 no.3 様の『基本的な考え方』 を実践してからね ^^