質問: マタニティーブルー 2ヶ月の赤ちゃんを持つ主婦です。 先日、里帰りしていた実家から自宅へ戻ったんですが、 自宅で平日ベビーと2人きりでやっていけるのか不安になり、 自宅へ戻る直前から夜あまり眠れなくなりました。 主人や、出産した病院の助産師さんに話を聞いてもらうと 気持ちが落ち着き、その後は眠れるのですが、 毎晩毎晩それも迷惑がかかるので気が引けます。 それに何よりこの不安感がいつ消えるのか、また不安になり、 また眠れないのでは、と夜になるのが怖いです。 平日は母に手伝いにきてもらったりしているのですが、 夕方帰ってしまうと寂しくなり、気持ちが落ち着かなくなります。 早く自宅に慣れたらこの状態から抜け出せる!と思うのですが、 いつまでこの状態が続くのか、毎日気持ちが沈んでいます。 思うように出かけられないのも、孤独感を感じてしまいます。 楽しんで育児をしたいのに、なんでこんなにブルーなのか嫌になります。 主人や両親は、不安なら実家へ戻ったり、自宅との二重生活をすればいいと言ってくれていますが、そうするうちに本当に自宅生活に慣れて元気を取り戻せるのか疑問です。 元々環境の変化がとても苦手なので、いつもは環境に慣れれば気持ちが落ち着くのですが、育児は終わりがありませんよね・・。 この先どうなるのかとても不安です。 ベビーはけっこうまとめて寝てくれるのですが、 私がうまく眠れず、睡眠不足です。 出産後、不安などで眠れなくなったけど、克服した方はいらっしゃいますか? このようなブルーな毎日をどうやって乗り切りましたか?
回答: 産後の閉塞感というか孤独感ってありますよね。 それって軽い産後ウツらしいです。 私も産後半年くらい毎日実家の母に来てもらっていました。 でも母が帰る時間になると怖くて怖くて・・・ 母が一週間くらいの旅行に行く前日には不安でワンワン泣いてしまうほどでした。(ダンナには笑われましたが・・・) 今から考えると何がそんなに怖かったのかよくわかりませんが。 その不安が薄らいだのは、子供が8ヶ月くらいのときに自転車(ママチャリ)を買ってからです。自転車に乗れると行動範囲が広がって、子供も自転車で寝入ったりするので、急に開放感に満たされたのです。 その後10ヶ月のときに保育園に通わせるようになったときには、完全に自由になった感がありました。 でも、今から8ヶ月までってまだ長いですよね。 本当は近所に同じようなママ友がいれば、毎日井戸端会議で気がまぎれるので、今はとにかく気候もよいので、ぶらぶら近所を散歩して近所に知り合いを増やしてみてはどうですか? ママ友が出来なくても、毎日同じくらいの時間に散歩していれば、そのうち近所のおば様が話しかけてくれて、雑談が出来るようになって気晴らしになりますよ。 そのほかに対策としては、毎日無理に用事を作って出かけることかな。 例えば明日は朝からデパートに行こうと決意して、準備して、翌朝になれば家の片付けをほっといて出発する。 これで結構気がまぎれるし、ストレス発散になります。 どちらにしてもあと半年の辛抱です。日に日に楽になるので頑張ってください。