質問: 亜鉛を多く含む食事を摂ることが重要
回答: 普段から亜鉛を多く含む食事を心がけてください。魚介類の牡蠣やうなぎをはじめ、ごま・海藻・大豆・卵黄・アーモンドなどが亜鉛を多く含む食品です。また、摂取した亜鉛が効果的に働くためには、日頃からビタミンcやタンパク質をあわせてとるようにし...(もっと見る)