質問: 基礎代謝量をあげる方法 20代女性です。 体重は標準的ですが、体重の割りに体脂肪率が高く、25~30%をウロウロしてます。 平日の朝ウォーキングしているのですが、 それだけでは基礎代謝はあがりませんよね? 薄給の為、スポーツジムに通うことは 難しいですが、岩盤浴などに行くくらいの 余裕はあります。 職場の近くに岩盤浴の店があるみたいですが、 マンションの一室っぽくて怪しいんですよね。 家で半身浴させてもらえればいいのですが、 家族から苦情がでまして(苦笑) いろいろな事情からできません。 そもそも半身浴やサウナで基礎代謝は 本当にあがるのでしょうか? それに週1程度では変わりないですよね。 基礎代謝を上げる方法をいろいろ教えてください!
回答: 質問しっ放しで10日以上完全放置なんてのはダメですよ。最低限のルール位守れなきゃ。