質問: 宜しくお願いします ジョギングが習慣でほぼ毎日ゆっくりペースで1時間[6キロ~6、5キロ]やってますが全く痩せません(涙) 基礎代謝1200 身長164 体重55 20代♀ 摂取カロリーは2000カロリー 摂取カロリーが多いから痩せないのかと自分で思うのですが、 ジム体験に行った際ジムの方に2000カロリー摂取しても大丈夫と言わたのですが...最近減るどころ増えます 12月までに5キロ減量が目標です 食べ過ぎですか??
回答: ジムの人の言う事が全て真実とは限らないですよ。 真実は自分で見つける事です。 食事療法で大まかでベジタリアン、マクロビオティックや ナチュラル・ハイジーンというものがあります。 カロリーも通常の4分の1でも実は大丈夫だという意見もあります。 一般的なのはカロリーの取り過ぎと言う事でしょう。 人は自分が思っている以上に潜在能力なども含め、強靭だという事です。 朝食事は果物(フルーツ)だけでどうですかね。 実践していますが、これは本当に体の調子が良くなります。