質問: 現在、妊娠4週目です。 妊娠が分かる少し前から体重増加が著しく、3週間で3キロ位増えてしまっています(゚д゚lll) 朝はパン食で、昼夜はご飯です。サラダ→汁物→おかず、主食という順番で食べてます。 完食はしませんが、お昼ご飯の時に煎餅1枚程度食べます。それがいけないのでしょうか...(ó_ò。) ダイエットはしようとは思いませんが、量を減らしたり、ご飯を抜いたりしてもいいのでしょうか? 朝はサラダ、パン、ヨーグルト、バナナですが、パンもやめた方がいいですか?
回答: バランスは考えて食べたほうがいいので、食べるのをやめるよりいろんなものを少しづつ頂いてみてはどうでしょうか? 私も5か月の頃1か月で3.5キロ増加して......もちらんかなり怒られました(/ ́△`\) +12まで大丈夫って言われてたけどその時点で+5キロになってしまい💦💦これから赤ちゃんどんどん大きくなるのにどーするの?って怒られ......なかなか大人になってから怒られることないから凹むんですよね( * ́•ω•`*)💦 でも悔しいし、お腹の赤ちゃんのために安定期に入っていたのでウォーキングをたくさんしてそれ以上増えないように頑張りました💠あとは食事の時間を見直して、夜は7時までには食べてました❕もちろん旦那さんとは別の食事になってしまいますが... お菓子とか間食もストレスを溜めない程度に食べてましたよ♪ストレスでドカ食いに走るタイプなので💦💦 ちなみにおかげさまで妊娠前より+6キロで産むことができ、すでに-10キロです(* ̇ ̇*) これから悪阻や、体重管理大変だと思いますが頑張ってくださいね💠