質問: 私は中学校、高校とクラブで毎日バレーをしていて、大学ではサークルでほどほどに、今は社会人で企業でクラブに入っています。週1回の活動です。現在24歳です。冬で寒いのかわかりませんが、スパイクを打つと足がつって思うように力を入れられません。だから今まで思いっきり打っていたのに、とても不甲斐なさを感じています。中学校の時もよくつっていましたが、これは成長期にあることだと思っていましたが、最近またつります。何か原因があるのでしょうか?また、対処法はあるのでしょうか?どういった情報でも構いませんので、何か知っている方教えてください。よろしくお願いします。
回答: 社会人でサッカーしてての体験ですが、水分補給を水だけに頼るとつることが多くなります。運動をする1時間くらい前から意識してスポーツ飲料を飲むようにしてからはめったにつらなくなりました。 やっぱり電解質は重要なんですかね。