質問: 筋トレで超回復期間はいつ終わるのですか? 筋トレで超回復がいつから始まるのかではなく、いつ終わるのかを教えてください。 最終期限は筋トレをやった日から何日くらいまででしょうか? 超回復が筋トレ後48時間~72時間後に始まるのは分かります。 今回は、超回復がいつから始まるのかではなく、最終的に何日以内にやらないと超回復期間が終わってしまうのかを知りたいのです。 今やや風邪気味なので休息を重視するか、そんなにしんどくないのなら少々無理してでも筋トレをやるべきなのかを知りたいのです。 ちなみに昨日で前回の筋トレから休息3日目です。 いつも中3日間空けているので、通常なら今日が筋トレ日になるのです。 もしお時間があったらで良いので、参考サイトなどがあれば、それも教えてください。 まあ、これはおまけでいいです。
回答: 風邪を引かれているのであれば、体を休められることをお勧めいたします。感冒時には体のタンパクが分解されます。脂肪や筋肉がまず分解されます。また、治るまでは筋肉も付きにくいのです。さらに感冒が長引く可能性もあります。