質問: 消費カロリーと摂取カロリー ダイエットをしようと思い摂取カロリーと消費カロリーについてしらべたら、私の理想的な摂取カロリーは約1600~1900kcalとでました。そのあと消費カロリーを調べたら約2300kcalとでました。これだと理想的な食事をしてると毎日400kcalずつマイナスになってしまうと思うのですが、どういうことなのでしょう? ちなみに身長170cm、年齢25歳で計算式にあてはめてみました。
回答: 食事をしない(摂取カロリー0)でじっとしてても(消費カロリー0)腹は減るかと思います。 何故でしょう? 人はじっとしてても常にカロリーを消費してます。(基礎代謝)っていうらしいです。 だから摂取カロリー0から消費カロリー0でも実際は基礎代謝は500kとか消費してるらしいです。 ちなみに参考urlにすっげーわかりやすい表がありました。 参考までに計算するとわかりやすいと思います。 が、筋肉が多いと基礎カロリーの消費は激しくなります。 ボブサップはじっとしてても1日3000カロリーは消費するらしいです。 ジムの先生がいってました。