質問: 体重を減らすためと、健康の為に毎日1時間〜2時間ほどウォーキングをしています。
回答: 一日の摂取カロリーで計算するといいですよ。 間食がしたくなるなら、その分夜ご飯を減らす。 「元の夜ご飯 = 新しい軽めの夕ご飯 + 間食」 こんな感じでカロリーを調整するならアリかと。