質問: ダイエットについて。高校2年生です。私は、全体的に見て太っているわけではありませんが、下半身太りしやすいことと、自粛によってあきらかに脂肪が増えたことからダイエットを考えています。
回答: 下半身はなかなか痩せづらいですよね。 痩せたと言ってもむくみもありますし。 私自身がやっていて効果を感じるのはスクワットです。 わざわざ時間を取らなくても、空いた時間で出来るので楽です。 髪の毛を乾かしているとき、歯磨きしている時など。 ご飯をしっかり摂られているとのことなので間食はやめたほうがいいですね。 塾のある日は 朝食→昼食→祖父母宅で腹ごしらえ→塾→晩御飯 ということでしょうか? 祖父母が楽しみに待っているのであれば そちらを優先して夜ご飯は"おなかいっぱいだから"と抜きにするようにしてみては? 朝ごはんはしっかり食べた方がいいので そのメニューでも問題ないと思いますよ。 お風呂を後に入りたいとのことですが お母様がお風呂洗いの時間遅くなるとのことなので 質問者様が洗うから後に入らせて欲しい、と言ってみては如何ですか?