質問: うたた寝防止方法、教えてください。 最近、夕食後にソファで寝そべってテレビを見ながら「うたた寝」する習慣がついてしまいました。 だいたい2時間くらい、ぐっすり眠り込んでしまうので、当然、夜の寝つきが悪くなりました。 テレビ番組がつまらないと必ずうたた寝するので、じゃあ、あらかじめお気に入りの映画をみてたらどうだろうとdvdでみても、やっぱりうたた寝してしまいました。 音楽を聴いてみたらどうかな?と思いますが、なんか余計にうたた寝してしまいそうでやっていません。 うたた寝防止方法や、うたた寝短縮方法あったら教えてください。 いったんうたた寝すると、特大音声の目覚ましも効果なしです・・・。
回答: 睡眠中にいびきをしているようだと、睡眠時無呼吸症候群という病気の可能性があります。これは健康保険が利く病気です。 職場などでのちょっとの間のうたた寝などは、こういった病気によるものだということが最近判明してきています。 下記アドレスは、わたくしが睡眠サイクルが狂ったときの質問の分ですので、参考になるかと思います。 参考url:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=536839