質問: 姿勢 == 姿勢をよくするためには、どういう風に気をつければ良いか、ご存知の方は、教えて下さい。宜しくお願いします。
回答: #1の方のおっしゃるように、体操をすることが一番いいと思います。 何か特定のイメージ(頭を上に持ち上げる等)を頑固に持ちすぎると、具合が悪くなることがあります。 たとえそれがどんなに良いものに思えても、その状態を維持しようと無理しないほうがいいですよ。 どんなよい姿勢でも、固定させたり・いつもそうであらねばならない等と思ってしまうと、不都合が心身に生じたりします。 いろいろな動作や体操をすることで、体が動きやすい・楽で機能的に美しい姿勢が取れるようになってきますので、そちらの方が安全です。また、このときに背骨や骨盤を始め自分の骨格の位置関係を観察するようなつもりでやるとさらに効果的です。歩く時も全身が強調して動くようにしていくと良いですよ。 そして、無理せず上手くいっている条件として、呼吸が深く楽になってきていることが上げられますので、 呼吸についても軽く注意を向けるといいです。(但し、呼吸は一定に保とうと意識しないほうが安全です。自然に任せるようにしましょう) ラクで、いろいろな方向に動きやすく、あちこちを見回し易い姿勢がよい姿勢だと思いましょう。