質問: 高三女子身長160cmです。
回答: アルギニンが成長ホルモンの分泌促進効果があり医療でも検査薬として利用されてます。しかしアルギニン単体ではアルカリ性が強く一度に必要量摂取するのが危険です。 1年~2年は最低限毎晩飲み続ける事になるのでとにかく安全面をクリアさせたサプリで摂取しましょう いろいろ発売されてますが、効果が期待出来る基準をクリアしてるモノを選んで下さい まず安全面で 完全中和済みのもの (完全に中和されたものは液体アルギニンになっており体内での吸収率も非常に高い) 粉末サプリは酸が同梱されてるだけで中和はされてません 錠剤はそれすらされてません そして効果面で 一回分のアルギニン摂取量が5000mg以上あるもの (一回3000mg以下では飲まないのと変わりありません) なのでキーワード 「液体 アルギニン 5000」 とかで検索すれば見つかると思います アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進させますので必ず夜 寝る前に飲むのが鉄則です それ以外の時間帯に飲んでもただ代謝が上がり元気に過ごせるってくらいです (逆に大人は会議や長距離運転の前に飲むといい) 反応の良い子だと最初の1~2か月でもいきなり伸び率が上がります。