質問: 不安症な人いますか? 明日、仕事なんですが、夜勤でインシデント... 不安症な人いますか? 明日、仕事なんですが、夜勤でインシデントをしていないか不安で、不安で吐き気がします。 どうやったら不安が減りますかね?
回答: 不安ですよね、分かります。私も毎日不安です。 私の対処法なんですが、 •何がどのように不安なのか紙に書き出し客観的に見えるようにする •不安な感情を誰かに聞いてもらう(snsなどに書きこむ) •インシデントやミスを起こさないよう対策する(やることリストを書き勤務中頻回に見直す、ダブルチェックやトリプルチェック、指差しなど基本に戻る、分からないことや疑問は誰かに聞く) などです。 不安になるのは生き物の中では人間だけで、不安という感情を得たことにより危険予測をする人間は生き残っていけたという話を聞きました。私は不安になることは悪いことでは無いと思うようになりました。 お仕事頑張って下さい!