質問: 脂肪燃焼と気温について 脂肪が燃焼するのは良く有酸素運動をはじめてから20分経過して・・と言われています。ところで、同じ20分でも冬の運動と真夏の運動では汗の量も疲労度も全く違います。この場合カロリーの消費量は違ってくるのでしょうか? 知りたいのは運動する際にサウナスーツを着用したほうが効果的なのかどうか(単純に汗の排出量の分だけ体重が落ちる以外の意味において)ご存知の方は教えてください。
回答: 他の方の質問で、『冬場にダイエットする時の服装は?』 と言うのがあり、これは、冬場に運動する時に、厚着と 薄着では、どちらが脂肪の消費が多いか、と言う内容 だったのですが、一応、私も回答しておりまして、参考に なりますかどうか(そちらの質問者さんには御理解頂け なかった様ですが)。 ただ、今回の御質問は、夏場にサウナスーツを着込んだ 場合、と考えて宜しいのでしょうか? それとも、冬場に サウナスーツを着て運動する場合の事でしょうか? もし冬場でしたら、参考urlの私の回答が参考になると 思います。ちなみに、私のトレーニングの経験では、 夏場と冬場では、トレーニング時の体重の落ち方が全然 違います。夏場は、1日のトレーニングで4kgとか平気で 落ちてましたが、ほとんどが発汗による、水分の重量です。 冬場は、せいぜい1~2kg止まりですね。それに、夏場の 方が、確かに疲労感は大きいかも知れません。が、これは 気温の高い中で運動している事での、熱疲労などの分も あるのではないかと思われます。私の支持する説は、 夏場よりも冬場の方がカロリーを消費し易いと言う説です。 従って、寒い中でも十分に運動できる人であれば、サウナ スーツは着ない方が、カロリーの消費は大きくなります。 ただし、寒いのが苦手で、サウナスーツを着る事で、 運動量を増やせる、と言う人であれば、着ておいた方が カロリーの消費量は増えるでしょう。サウナスーツ自体の 効能と言うのはどうなんでしょうねぇ? 例えば、夏場に tシャツと短パンで運動するのとサウナスーツを着込んで 運動するのとでは・・・と言う事です。あまり自信は ありませんが、どっちでもほとんど変わらないんじゃ ないかな~と思います。単に、汗が多く出る分だけ、 体重は落ちますが、外部からの熱で、発汗しているだけで、 筋肉自体が発熱している訳ではないので、カロリーの 消費量自体は変わらないのではないかと・・・。その前に、 オーバーヒートを起こしてしまって運動能力が落ちる分だけ、 実際のカロリー消費量は減ってしまうんじゃないかとさえ 思います。