質問: 走っている時にあばら骨あたりが痛くなるのですが、なぜなんでしょう? 防ぐためには、またなってしまった時にはどのようなことをすればよいのでしょうか? 教えて下さいm(_ _)m よろしく
回答: これは荒く激しい呼吸により、肋骨の神経が圧迫されてあばら骨あたりが痛くなったと思われます。 また、呼吸によって背中や脇腹が痛くなることもあります。 対処法としては、準備運動で広背筋や腹直筋や大胸筋のストレッチをしっかり行うといいと思います。 また、走っている最中に痛みを感じたときは、少しペースを落として深呼吸しながら走ってみるといいかもしれません。 それでも痛みが取れない場合は、家でゆっくりと温かいお風呂につかって筋肉をほぐすといいと思います。