質問: 自己嫌悪に陥る 基本的に性格上、喜怒哀楽が激しく自分が自分で感じないことが 多々あります。 周りの人にうまく相談することができません。 自分で自分を説明できないんです。 原因がわからなく、気分が落ちて そのことでまた自分が見えなくなって自己嫌悪になります。 自分が嫌いでしょうがないです。 一時期、精神科にも通ってたんですが いい先生になかなか巡り合えず とりあえずは薬をもらって落ち着いてました。 でも、薬も効かなくなってきて 最近では、お酒に頼るようになりました。 でも、酔いがさめたとき また自己嫌悪です。 全て自分のしている行動が 自分で自分の首を絞めてるとわかっているのですが どうにもうまくいきません。 結婚しようとしている彼がいるのですが、 あたしの訳のわからない態度に 疲れたと言われてしまい もう頼れる人がいなくなってしまいました。 自分が正直に生きたら 誰もあたしのことは愛してくれないんだと 実感してしまいました 今を耐えればまた 精神的に安定する時期が来ると思うのですが 少しでも気持ちがわかってくれる人がいたらな と思い投稿しました。
回答: こんにちは。自分の気持ちがコントロールできないというのは、とてもつらいことですね。私もむかしそういう時期がありました。その時は、誰にも相談せずにお風呂の鏡を素手でわりました。(今、思い出すと笑えますが・・・当時は真剣。)その時から物にあたることはなくなりました。 自分の気持ちがもやもやして聞いて欲しいことがあるとき、例えば恋愛で「彼と別れそう」とか「職場の同僚の悪口」などは、何回人に話せば自分の気持ちがおさまるのだろうか?と考えたことがあります。 やはり、自分自身のことをわかってくれる親友や恋人に話すのは簡単です。なぜなら、事の初めから説明してあるから途中から話してもすんなり理解してくれて、同情してくれるからです。 ただ、これには気をつけなくてはいけないのです。というのは、同じ話は2.3回は聞けるのですがそれが何十回になると話は別です。 それも、どうでもいい話だと「それ何回も聞いた!」と言えますが、相手が悩んでる話には、そのつっこみができないから。→相手はウンザリ→距離を置くようになります。 私がお勧めするのは、とりあえず10人の人に話をするのです。最初の友だちや知人はある程度の流れをつかんで理解が早いのですが、後の人には事の経緯「起承転結」を事細かに話さなくてはならなくなり10人目には、話す事が面倒くさくなるか?話す事に飽きます。 彼には何回同じ話をしてしまったのでしょうか? かわいい甘えと寄りかかりの分岐点なのかもしれません。 でも、この質問内容をみてとても落ち着いて書いていらっしゃるので、安心しています。自分の気持ちをノートか何かにぶつけて書くと落ち着いた気持ちになります。それに、本心とそうじゃ無い事が見えてきて、整理できますよ☆ 気持ちの落ちた時の定番の対処法が見つかるといいですね。薬は所詮くすり、本来有るべき姿にもどれるヒントを見つけることができたなら。次回から怖くありません。薬など体内に入れる物には注意が必要ですね(甘い物。薬。酒。たばこ・・・) ヒント・・・自分が好きなもの。(音楽・本・マンガ・インテリア・ゲーム・パソコン・裁縫・マッサージ・エステ・旅行・・・) それが貴方を癒してくれて、次回からのヒントになればいいと思います。この教えてgoo!もなかなか為になるし、気持ちがあたたかくなる事もあります。どんどん活用してみてはいかがでしょうか?貴方だからこそ、回答できることがあると思います。 あまりがんばらないことです。自分のペースでゆっくりと♪