質問: 筋トレはしても太くならないようにするには 最近筋トレをするように心がけているのですが、 筋肉はあまりつけたくありません。 力はつけるけど筋肉はあまりつかないようにするにはどうすればいいですか? 極力つけないようにする方法ありませんか?
回答: 無理して過食せずに通常に食事を摂りながら或いは食事を少し減らしながら(これは脂肪との兼ね合い)筋トレ(高負荷低回数)を行えば極端に筋肉が太くならずある程度筋肉が付き引き締まった体型になります、トレーニング経験が無かったり、普段運動不足の人は軽負荷高回数トレーニングから始め、慣れてきたら中負荷中回数トレーニング(15回~20回位で)で行った方が良いと考えます。