質問: ウォーキングで足の筋肉付きますか? 1年ほど前からウォーキングを始めてまして 大体週に3日程のペースで一回に4~5km歩いていました。 けれども徐々に距離が伸びていき、3ヶ月ほど前からは ほぼ毎日、8~10kmくらい歩くようになりました。 理由はウォーキング自体が楽しくなったのと、体重が 若干増えてきた為です。 もともと健康維持とダイエット効果を狙って始めたので 距離を伸ばせば体重が減ると思い、どんどん増やして いったのですが、距離を増やせば増やすほど体重が減るどころか 徐々に増えてきてしまっています>< そこで、ふと思ったのは距離や回数を増やしたために 足に筋肉が付いてしまい、そのせいで体重が増えたのかな?と 思っていますが、果たしてウォーキング程度でそんなに筋肉が 付く物なのでしょうか? もしそうだとしたら、回数と距離を元に戻せば 体重は減るでしょうか? でもそうすると、一気に体重が増えそうで怖くて 試せないでいます。 よろしくお願いします。
回答: スンませんね。。このカテでありがちな質問なんで。。。。 あのね、ウォーキング程度で筋肉つかないんですよね・・・男女問わず。 そんなもんんで筋肉つくならなんで私は100キロ200キロのバーベルかついでトレーニングしているんでしょうか・・・・。 まあ、気のすむまでガンガン歩いてください。 本当に運動不足の人なら、歩くのに必要な程度の筋肉はつきますけど、それは微々たるもんです。 とりあえず毎日頑張って検証してください。