質問: 牛乳を飲み過ぎると乳腺がつまりやすくなるの? 生後2ヶ月の子に授乳をしています。牛乳が大好きで、マグカップで毎日3杯は牛乳を飲みます。 「乳製品をとると、乳腺が詰まりやすくなる」と聞いたのですが、こんなに牛乳を飲んでも大丈夫でしょうか?
回答: 分娩時の体力の消耗や出血、産後の授乳によって、たんぱく質や鉄分、カルシウム、ビタミンなどがたくさん消費されます。特に、たんぱく質、カルシウム、ビタミンb1・b2などは、母乳の分泌量と関係が深いといわれており、牛乳は乳汁分泌に適した食品と考えらています。また、不足しがちな水分の補給にも役立ちます。 ただし、飲み過ぎて高エネルギーの状態になると、母乳の分泌不良や母乳の質にも影響してくるので、トータルでバランスのよい食事をとることが大切です。1日に30種類の食品の摂取を目標にするとよいといわれていますので、牛乳だけにこだわらず、色々な食材をまんべんなくとることを心がけてください。