質問: 有酸素運動って何ですか?
回答: >有酸素運動って何ですか? 有酸素運動とは、酸素を普段よりも多く取り込みながら行う運動のこと。 取り込んだ酸素を使って、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼することによって、ゆっくりとエネルギーを生み出します。 乳酸が蓄積せず、エネルギー源が糖から体脂肪に切り替わっていくので、長時間運動を続けることが可能で、ダイエットにも効果的です。 詳細はこちらをどうぞ。。。(T_T)