質問: 産後3ヶ月 体重が減らない... こんにちは。産後、ちょうど3ヶ月たったママです。 今回は2人目なんですが、妊娠時に13キロ増えて、退院時は赤ちゃんや胎盤などの分だけ約5キロ減りました。完全母乳で育てており、赤ちゃんも標準並みにそだっております。が、自分の体重はぜんぜん減らず、結局1ヶ月健診からマイナス1キロほどで、もとの体重にもどるまであと7キロもあります。 うそのように体重に変動がないので、エアロビに通ったり自宅で足でふみふみするマシーンを購入してやったりしています。それでも全然落ちません・・・。食事もごく普通です。 1人目のときもたしかにペースはゆるかったものの、半年で元の体重に戻りました。今の時期にはだいぶ元の服が着れていたのですが・・・。 こちらのサイトでも検索してみましたが、ほかにももしいいアドバイスがもらえれば、と思ってご質問します。 よろしくお願いします。
回答: 一人目も完母でしたか。 一人目の時っていくら食べても体重増えないですよね。 でも、二人目はそうはいかないみたいです。 私も今2人目完母で育児中ですが 同じ悩み、疑問、持ってました。 一人目の時はもっと楽に体重落ちたはずなのに~って。 で、思ったのは一人目の時は初めての「授乳」に 体が一生懸命エネルギー使うから するするっと体重落ちたけど 二人目だと体が授乳に慣れて、あまりエネルギー要らなくなるのかな。と。 先日読んだ本に「授乳中の食事はごはんと味噌汁だけで十分」って書いてありました。食べないとおっぱい出なくなるかと思って 栄養考えながら食べてたけど、もうちょっと粗食にしてもいいのかなあと、食事改善始めたところです。結果はまだ出ませんが。 無理なダイエットは良くないでしょうが、普通に食べてたら 体重落ちなくて当たり前。運動はもちろん 食事を見直すことをしてみてもいいのではないかと思いますよ。