質問: 葛藤が出ると、突き詰めて考えてしまう 葛藤がでると、突き詰めて、考えてしまう。 葛藤がでると、不安で突き詰めて、考えてしまいます。 それで、一日中家にこもり、ネットサーフィンしてしまいます。 気分転換ができないのです。 ネット依存ではありません。精神科に通院して薬も飲んでいます。 柔軟性ない性格のの為、不安にとらわれがちです。 カウンセリングでは好きなことをしろと言われますが、不安でネットサーフィン します。この悪循環をなくすのはどうすればいいですか。 忙しいのは苦手です。
回答: 本来の問題を本来の形で突き詰めるのなら、問題に関わる要素をすべて挙げて解決策を考えるわけですから片付いていきませんか。質問者さんがされているのは、不安な感情をご自分の中で転がしているのでは。 不安だから他のことができない、ではなく、不安でいたいからダラダラと考える時間を自ら作っているのだ。 自分がかかってるカウンセラーさんにかかるとこういう言い方になります、それ。もちろん、これがすべてではないのですが、何とかしたい、と思うなら、「自分の意思でやってることであって神様やら天やらがやらせてる運命なわけじゃない」ということを意識するのは役立つと思います。自分のことじゃないと自分で決められませんし変えられません。 やらない、なのか、できない、なのか。 私も引きずるタイプです。それは仕方がないので時間を決めてモヤモヤします。期限が来たら他のことをします。時々失敗するけど許容範囲内です。 他のことをするために思考を切り替えるのが苦手なら、やることを決めてやってしまうことで思考を切り替える手もあります。 補足。 おっしゃりたいことはわかります。が、それって一人でやろうとするから、です。何でも自分でやろうとか、できるとか考えずに他人に助けを求めればいいのでは。代わりにやってもらうのではなくて、話すことで見つけるとか。それが、相談というものです。