質問: 10kg痩せたいのですが良いダイエット法を知りたいです。 でぶな男子大学生です。 見た目を変えたくて 10kg痩せたいのですが良いダイエット法を知りたいです。 でぶな男子大学生です。 見た目を変えたくて最近ダイエットを始めました。 2年くらいで痩せたいです。 ただ初の試みのためよくわかりません。 今のところ、この2週間で 1日目に家に一番近いワンサードフィットネス?ってジムでランニングマシーンで30分で3km走った後に筋トレのマシーンを使って筋トレをします。 2日目に自宅で1時間ばかり踏み台昇降をした後に腕立て、スクワット、腹筋を30回やります。 大学が薬学部で授業、研究、勉強があり行き帰りの時間を考えると運動は1日1時間半が限度です。 あと炭水化物は朝しか取らないようにしてます。 改善点やアドバイスがあれは教えてください。 今身長176cm 体重75kgです。65kgまで痩せたいです。
回答: 好きで継続可能な運動をやる事がベストだと思います。 食事は野菜や果物を増やしお菓子や甘い飲み物を減らす。