質問: ジョギング初めて体重増加 はじめまして。ここ二週間くらいジョギングを朝始めました。3キロを20分で走っています。20代後半、168cm54キロです。ジョギングの後に、軽いストレッチのような筋トレもしています。(腹筋など) 去年の11月からからプールを週に二回、1.5キロ泳いでいてそのときから今までも2キロしか減っていません。なので、今回はジョギングを始めたのですが、生理も終ったというのに、2キロも体重が増加しているのです。食事は、いつもと変わらずです。 体は、なんとなく足が太くなったような感じもします。(筋肉痛だったので、むくんでいるような) 走っている間は、汗もあまり出ないし、水分も余計にはとっていません。これはいったい、どうしてなのでしょうか?体重が増加してるとは思っていなかったので、ショックで続けていこうか迷っています。
回答: 2週間のジョギングで2kgも筋肉が増える事は、例えアナボリックステロイドを使っても有り得ません。絶対です。 かと言って、生活習慣は変わらずに、むしろジョギングの追加もされていますので、体脂肪が増加したとも考えられません。 カラダがむくんでいるという事なので、残る体重増加の要因は2つです。 ひとつめは便秘。もうひとつは、最近塩分の濃い食事をしていて体内に水分が滞留してしまっている。外食が増えたりしていませんか? ジョギングは継続してください。2週間程度で運動の効果を期待しないほうがイイですよ。