質問: 食事制限ダイエットは 筋肉が痩せ代謝が悪くなり、脂肪が燃えにくい体になる。 摂食障害なども生まれる、悪循環であるといったものは、いったいどこから生まれたのでしょうか。 私に実証とともにこれらを否定したいです。 私もこれを信じ、筋トレなどを続けていました。 しかしそれでも体重は横ばいのまま。 全く減りません。 3か月はやってでしょうか。 これで短い、効果がでないというのならやりませんよ。 そこで私は自分の提唱する食事制限ダイエットを始めました。 身体には痩せれば飯を与える、減らない限りは食わせない、という約束の上にです。 効果はあっさりでました。1週間もしないうちに減り始めましたよ。 平日は食事制限を続け、週末にはご褒美を与えました。 先週なんかは焼肉の食べ放題で100分以上食いまくりましたね。 一時的に物理的に当然2キロ近く体重が増えましたが、あっさり2日で元に戻りました。 そこから平日に入って食事制限、どんどん減っていきますよ。 減ったから今日はデザートを与えています。 今朝も昨日の数値がよかったので、予定より量の多い朝食を与えました。 摂食障害とかもないし、体重が増えても戻らないなんて嘘な話は一切ないです。 どういったことでしょうか?
回答: 糖質ダイエットに関しては脂肪より先に筋肉が落ちる(痩せる)というのは色々実験で分かっていていました。だから、女性よりも男性の方がよく落ちるという事です。基礎代謝が悪くなり脂肪が燃えにくいという事 摂食障害というのは、食事制限のやり方次第だと思いますよ。炭水化物とかある特定の食品を抜くのならいいのですが、体重や脂肪が増えるとかなって食事量そのものを極端に減らしたり、減ったからと極端に増やして拒食症から過食症の繰り返しになるのだと思います。 質問者さんの場合は、質問者さんの体質に合っていたのかやり方が良かったのどちらかだと思います。