質問: 今日で産後3ヶ月になりました。 妊娠中に19キロ増えて、産後1ヶ月で 12キロ痩せて、完母の為食べたいの 好きなだけ食べてたら2キロリバウンド して現在-10キロで停滞期。。 産後1ヶ月半からこのままでは痩せない と思いダイエットしてますが、、 一向に体重が減りません。 1日1800キロカロリーに抑えて 間食もなし、油っこいのは控えて 和食中心です。。 骨盤矯正ガードルも毎日着けて 毎日スクワット100回、足パカ100回 お尻歩き100歩、骨盤体操 体幹トレーニング2分、逆立ち 骨盤矯正スクワットを続けてる のですが毎朝体重を計っては ため息ともう嫌になります。。 どうせ食べなくても体重か減らない のならダイエットなんてしなくても 良いのかな、、下半身が洋梨体型で 鏡を見るのも嫌になります。 妊娠前の体重まで後9キロ。 どうしたら減りますか? 同じような方いますか? 心折れそうです。 こんな私にアドバイスを下さい。 * 産後 * 3ヶ月 * ダイエット * 完母 * 産後トラブル
回答: 育児だけでも大変なのに、筋トレもたくさんされてて凄いですね! それだけ筋トレされているなら、産前より筋肉量増えていないですかね?そうすると脂肪より筋肉のほうが重いので脂肪は減っていても体重としてはあまり減っていないのかもしれません。 筋肉量が増えていれば代謝も上がるのでこれから体重も減少するかもしれませんし。 また産後3カ月ならまだこれから子どもが飲む量も増えるので、そうするとまた変わってくるかもしれません。私は産後10カ月頃までは食べても体重はキープか減るかでした。 最近、芸能人の出産ラッシュもあったためか、メディアでも産後ダイエットがとりだされ、やたら出産しても産前と同じ体型であることが成功者のような言い方なので、どうなものかと個人的には不快に思っています。 どうぞ焦らず、育児も楽しめるといいですね。