質問: 8ヶ月の男の子を育てているのですが、眠くなるとぐずりが酷くなり困っ... 8ヶ月の男の子を育てているのですが、眠くなるとぐずりが酷くなり困っています。眠そうに手で目をこすったり、私に顔を押し付けたりして眠いんだろうなと横抱きにしてゆらゆらして寝かしつけています。ゆらゆらする際、ギャン泣きし首を反らせて足は私の肘を蹴って突っ張る感じになり力が強くなってきたこともあり落としてしまわないかヒヤヒヤします。また、ネントレをしようと思った時もありましたが、現在住んでいる家が1ldkで寝室とリビングダイニングがドアではなく、スライド式の衝立のようなもので音も光も寝室に入ってきます。寝室には夫が寝るベット(産まれるまでは私も使っていました)があり、それが半分以上幅を取りベットで3人で寝るのは狭い為、リビングダイニングにベビー布団を敷き子供を寝かせ私も近くに布団を敷いて寝ています。平日は夫が夜帰ってくる頃(20時~22時過ぎ)には息子は寝ているのですが、その時は寝室にベビー布団を敷いて寝かせています。しかし、リビングダイニングや台所の物音で起きてしまったりして上手く寝られません。最近は夜泣きも酷くなり、2~4時間おきに泣くためその都度授乳や抱っこをして寝かしつけていますが、寝ない時は諦めて眠そうになるまで一緒に起きていることもあります。ベットを撤去してしまえば良いとは思うのですが、夫に話しても聞き入れてもらえず、出来ていません。日々の合計睡眠時間は10~14時間弱くらいです。平日の日中は私がずっと抱っこをして朝と昼1~2時間くらい寝かせています。だいたい夜は18時~遅くても20時には寝ていることが多いです。休日は私が離乳食を作ったりしていることもあり、夫が抱っこをして寝かせていますが、テレビをつけていたり私の台所での音で起きてしまい、平日よりも寝ている時間は少ないです。ずり這いが出来るようになり、行動範囲が広がり、あちこち動き回っているにもかかわらず今までより元気な感じがします。これから先のことも不安ですが、現在もこのような状態で良いのか不安です。もっと上手く寝かしつけられ方法があればもう少し楽になるのか悩んでいます。長くなってしまいましたが、なにかアドバイスを頂けたらと思います。よろしくお願い致します。
回答: こんにちは。夜泣き対応に加え、日中は抱っこで寝かされているのですね。心身ともにお疲れのことと思います。毎日本当に頑張っていらっしゃいますね。睡眠環境で悩んでいらっしゃる方、多いと思います。理想としては音や光が漏れず、落ち着いて眠れる部屋があったら良いのですが、それはそれで様子が把握しにくいというデメリットもあります。りんさんのお宅では光や音が漏れてしまうのですね。光に関しては暖簾を使用してみると良いかもしれません。暖簾であればある程度光を遮ることが出来ますし、切れ目が入っているので出入りの際にもそこまで邪魔にはなりません。音に関しては、ある程度は仕方ないと思います。大きな音でテレビを見たり、必要以上に大きな声で話をしたりしなければ良いのではないでしょうか。音はともかく、光を遮るだけでかなり違うと思います。睡眠時間に関しては10~14時間とれており、起きている時は元気に過ごしているということですので、特に問題ないと思います。寝かしつけに関しては、音楽を流す、トントンする、フリースやタオル生地等肌触りの良いぬいぐるみ等を渡す等が考えられると思います。どの方法が適しているかはそれぞれのお子さんにより様々ですので、大変だと思いますが、少しずつ試されてみてください。少しでも参考になれば幸いです。りんさんとりんさんのご家族のご健康とご多幸をお祈りしております。