質問: アクアビクスと陸上での運動どちらが効果的ですか?
回答: 陸の方が効果的です プールに浸かってる事自体が、体を冷やし代謝を下げます 泳いでいればかなりの運動量がありますが、水の抵抗力でぎこちなく踊ってる程度では、対した運動量はありません 以前週2回のジム通いを週2回のアクアビクスに変えたら、1ヶ月で2キロ太ってしまいました かなり太ってる人や、膝や腰が痛い人に向いてます。というか、リハビリにアクアビクスしてる人がいるぐらいですから、運動量はしれてます