質問: ストレッチの方法 スパスパでやっていた 下っ腹をひっこめる運動 横尻を直す運動(骨盤を正常な位置に戻す運動も含む) を始めたのですが、朝と晩・いつでも良い などなど、運動回数や時が決められていますが、これってやっぱり守らないといけないものなのでしょうか? やり始める運動の順番なども効果に影響あるのでしょうか? 朝はどーしても睡魔に勝てないのでやる時間がなく、夜にまとめてやってしまうか、出先で手を床についてやる運動以外はやってみたりもしています。 始めて2週間になりますが、tvで言っていたような効果は・・・!? やはり、言われている通りにやらなければいけないのでしょうか。
回答: こんにちは、丁寧なおへんじありがとうございました☆ なんか下のような「超回復」というのも見つけました。 筋肉が破壊されるくらい、強度の強いものをやって(身体を破壊してはいけませんが)ニ、三日おいて超回復中にまた運動することによって筋肉をつけるものだそうです。 これは筋肉量を増やすためのものなので今回の目的にあっているかわかりませんが、「毎日やる」というのも上で言ったように結構強度が高いときは効果のようです。 参考url:http://www.cramer.co.jp/training/rest/chokaifuku3.html