質問: 去年精神的な病に(鬱やパニック障害など)かかってからここ最近、
回答: スッキリ眠れないのはしんどいですよね。 うなされるという事は眠りも浅いのかと思います。 今服用している薬が適切なのか、一度違う病院に行ってセカンドオピニオンを聞くことも一つの手かもしれません。 心療内科に常駐しているようなカウンセラーに話したことはありますか? 話しを聞いてもらって、客観的に自分の様子、調子を知る事ができると思います。 ご自身でも気分転換をしようと頑張っておられるのだから、あともう一歩、 後押しがほしいところですよね。 是非カウンセラーに話を聞いてもらって、寛解に向けてより良い方法を一緒に探してみてはいかがでしょうか。