質問: 目標は標準体重 身長164cm体重54kgでしたが、3度の出産の後、17年かけて20kg太りました。昨年の健康診断でメタボ判定が出て一念発起し秋からダイエットを始めました。最初の5kgはするすると、つぎの5kgは努力して取り敢えず10kgは痩せました。体脂肪率は29から33%の間、体重は63kg代を2ヶ月キープしています。あと5kg痩せたいのですが、難しいです。最終的にはジョギングかウォーキングかエアロバイクに頼るしかないかと思っているのですが、どれも続かなさそうで諦めかけています。他におすすめの方法があれば御教示いただければ幸いです。年齢は50歳で、更年期も終わっています。
回答: 17年かけて20キロ増やしたのに、急激に痩せようとされているので、体に影響はないのか心配です。あと5キロはもう少しゆっくり時間かけて、何なら1年かけて減らしたらどうですか?ゆっくり太っても、急に痩せたら伸びた皮が伸びっぱなしでダルダルになり...