質問: 生理中のダイエット 生理中のダイエット 女性の方でウォーキング等の運動をしていらっしゃる方、生理中もダイエットを継続していますか? 私は、毎日ウォーキング(30~40分)、 腹筋・背筋・腕立て伏せを各30回、1日2回しています。 ただ、生理中は体がだるく生理痛もあり、ダイエットを最低4日はお休みしてしまいます。 食事内容は変わりませんが、運動はしていません。 皆さんはどうされているのかなと思い質問してみました。 よろしくお願いします。
回答: ダイエットではありませんが、水泳、ウォーキング、ジョギングなどをやっています。 私は水泳以外はやりますが(昔はタンポン使用でやっていましたが面倒だし、かと言って生理中水泳が出来ないのもいやでジョギングもいれてみました)、生理中の体調は個人差ですからできなければ無理することはないのではないでしょうか。私もいろいろやりたがりで手をつけるのですが夢中になると毎日やってしまうので休みもいれるようにしています。身体のためにも運動休みでもいいと思いますよ。よくやっていらっしゃるみたいだし、順調ならあせることないと思います。頑張ってくださいね。