質問: ショートスリーパーの主婦です。 妊娠3ヶ月の主婦です。 不眠についての疑問です。 私は1年と少し前から不眠症になってしまい、なかなか寝付けなくなりました。 珍しいタイプだと言われるのですが、眠れなくなる事に対してストレスを感じていなかったので 時間が前より増えて十二分に1日を楽しめて、むしろラッキーぐらいに思っていました。 しかし妊娠してからというもの、周囲から病院に行く事を強く勧められるようになりました。 「何か障害を持った子どもが生まれてしまうかもしれない」 「不眠でおなかの赤ちゃんに十分栄養が行かないかもしれない」 など、心配してくれている反面、不安を煽るような事を言われます。 あまり気にしていなかったのに、どんどん不安になってきて、色々ネットで調べました。 不眠によるストレスが~等、書いてあるのは見かけましたが、ストレスにならないのであれば 眠らなくても良いのでしょうか? それとも、睡眠時間が短いという事自体が悪い事で、睡眠薬を摂取したほうがよいのでしょうか? どなたか詳しい方、ご回答お願い致します。 個人的な意見ですが不眠のストレスより、このもやもやに対するストレスが 一番おなかの赤ちゃんに良くないのではないかと思っています。
回答: 睡眠時間1時間半の30代、主婦です。 投稿者さんが仰る通り、私も周囲からの煽りに対するストレスが 赤ちゃんにとって一番良くないと思います。 かといって周囲が納得してくれるわけではないので、現在苦労なさっているのだと思いますが・・・。 自然に睡眠時間が短くなったというのは、個人的に羨ましい限りです。 最初にお書きになった通り、自分の時間が増えるわけですから、やりたいことが出来ますし。 私は、短眠講師の方に教えて頂いて現在の睡眠時間に至ります。 他の人に話をしてもあまり信用してもらえないですが、普通に健康を維持していますし、 病気にかかる頻度が圧倒的に減りました。 お肌はショートスリーパーになる前よりキレイなぐらいです。 習った通りに実行したら、体は世間とは真逆の反応をしました。 溢れている情報に流されるのではなく、ご自身のお体の反応を信じてあげてください。 参考url:http://www.horimethod.com/home