質問: 短い睡眠時間でも働ける人間になるには いつもお世話になっております。 この度はどうしたら短い睡眠時間でも頭がしっかりと起きて、仕事中も眠くなったりしないようになるのかお聞きしたく投稿させてもらいました。 私は仕事に行くため7時に起きるのですが、7時に目覚めようと思うと夜22時頃寝ないと頭がしっかりと起きれません。仕事中もフラフラします。 合計9時間も寝ないと動けないだなんて、赤ん坊でもあるまいしちょっと情けなくなります。 友達に、「今日5時間くらいしか寝てないんだ」と言ったところ友達全員に「それ結構寝てるじゃん」って言われました。今の若い子は睡眠時間短くてもみんな動いてるって知ってはいましたが、5時間で長いと言われるなんてびっくりしました。 私も短い睡眠時間で動ける人間になりたいです。 どうかアドバイス、ご助言をよろしくお願い致します。
回答: 慣れです。 自分は10年ほど前から長くて4時間、短いと3時間切ります。 もっとも仕事が眠くなるような余裕のある環境では無いので、眠気は来ませんが、終わると夜9時くらいにはもう睡魔に襲われます。 睡眠は確実に以前より深くなってますね。 最初は休日とか起きられなかったですが、数年すると休日も早く目が覚めるようになり、全体的に短い睡眠時間でも普通に暮らせるようになりました。 今はそんなに眠くは無いですよ。 ただ、寝ようと思えば20時間くらいは寝られますけどね。 でも、あまりお勧めできる生活ではないですよ。 シワ寄せは必ず来ますよ。