質問: ダイエットに効果的な食べ物と、体力や筋力など身体を鍛えるために行う減量に効果的な食べ物は違いますよね?
回答: 両方とも たんぱく質は 絶対必要 炭水化物やめて たんぱく質と脂質さえとっとけば 痩せるし 筋肉もつく