質問: 超肥満、オーバー40、ジム通いアドバイス求ム! はじめまして。身長155センチ体重80キロの40過ぎのおばさんです。出産後6年、減らないまま現状維持してます。(泣)そんな私も一念発起。ジムに通い始めて早3ヶ月。メニューを組んでもらって、週2~4日通っています。しかし、背中のお肉は減った感はあるのですが、一向に体重が減りません。体重が減らないので、モチベーションが下がってきています・・・食事制限も多少しています。(間食はほぼなし。アルコール摂取なし)ランチは外食もしますが、夕食は基本的にご飯は食べず、おかずのみです。数年前に(当時は72・73キロ位)2食をダイエット食にして3ヶ月ほどジムに通っても、体重が10キロも落ちなかったこともあり、歳も取った今では極端な食事制限は心身ともに続かないです・・・ちなみに今は、マシン6種を15回を2セットから3セット、バイクを40分やってます。足りないでしょうか?効果的なもの、やり方等がありましたら、お教えください。
回答: しかし、6年間蓄積して来たものを3ヶ月で諦めようとするのは気が早いですよ。私も今年の1月からジム通いしています。週2、3日です。内容はトピ主さんのと変わらない感じです。5kg減りましたが、基礎代謝が上がらないのと体脂肪が減らないのがメゲそう...