質問: 寝る前にトレーニングするのと起きてからすぐにトレーニングするならどちらがいいですか? もしくはどの時間帯にやったほうがいいですか? 人にはあまり見られたくないです ランニング、ダッシュ、縄跳びをやるつもりです
回答: 『寝る前』です。超回復といって、筋肉は睡眠中に成長します。