質問: スーパーを歩くのもウォーキングになりますか?時間を有効に使いたいので、歩道をウォーキングするより、買い物しながら、スーパーの中をウロウロとウォーキングしています。
回答: ウォーキングになります。しないより全然マシです。 時間があつたら、運動目的のウォーキングをしたいですね。肘を交互に後ろへ引っ張る様にして、早歩きをするのです。 1日1時間以上、出来れば継続してしたいですね。