質問: 太りたいけど太りません 身長があるだけにもっと太りたいんですけど、全く太りません。 おかずしか食べないからダメなんでしょうか?白ご飯やパンもあまり食べません。 肉が大好きで週に5日は肉食べてます。でも太りません。 朝はお腹がすくので白ご飯も食べれます。昼、夜は基本おかずのみ。昨日は夜食にラーメンとカール、サラダを食べ即効寝ました。でも体重に変化無し。 今朝はグリーンカレー、梅おにぎり、お茶漬け、プリン食べました。 食べ過ぎたせいかお昼は何も食べてません。 こういった食生活が太れない原因なんでしょうか? どうやったら太れますか?
回答: もともと基礎代謝率がいいのでしょうね。 「太りたい」とは見た目が太りたいのでしょうか?それとも体重を増やしたいのでしょうか? 体重だけを増やしたいのであれば筋トレして筋肉を付ければ体重は増えますし見た目も筋肉太りですが、ただお肉を付けたいだけであれば炭水化物・糖質などを増やされて脂肪をつけてはどうでしょう? 手っ取り早く脂肪をつけて太りたいのであれば、やはり炭水化物は不可欠です。 お肉は脂肪の少ない物でしたら(赤身)あまり太らないと思います。食べるなら脂身が多いギトギトの物を。 基本的に三食に炭水化物を摂るといいと思います。 その三食に間食ですね。健康面を考えるとあまりオススメできませんが。