質問: 緑茶(煎茶)には利尿作用がある? コーヒーや水を飲んだ時より、緑茶を飲んだほうが トイレに行く回数が、特に多いと感じます。 コーヒーや水より、緑茶のほうが利尿作用に優れているのでしょうか?
回答: 利尿効果がかなりありますよ。紅茶もそうです。 カテキンも関係してるのではないでしょうか。 緑茶ばかりあんまり飲みすぎると、体から必要な水分や塩分が奪われてしまうことになります。 とくにこれからの季節は汗をかくので、スポーツドリンクやミネラルウォーター、果汁や野菜ジュースなどいろいろな飲み物から水分を摂るのがいいと思います。 お茶でもほうじ茶や麦茶のほうがミネラルも含まれているので、バランスはいいと思います。