質問: 皆様の成功したダイエットを教えて下さい トピを開いていただきありがとうございます。当方44歳の女性です。昔からよく食べる方でしたが、38歳位までは160cm45~47kgで安定していました。しかし、年のせいか、それ以降は食べたら太るようになり、現在は52~53kgをウロウロしています。 特にお腹周りと二の腕がポヨポヨしています。ダイエットをしていきたいのですが、ネットには色々なダイエット方法が溢れて、何が良いのか分かりません。そこで実際にダイエットに成功した人の話が聞きたいです。楽をしようと思って、ダイエットにいいと言われるサプリやドリンクも沢山試しましたが、結果はどれも「やっぱり運動しないとダメだよね」という感じでした。乳酸菌サプリだけは続けていますが、これはダイエットというよりは、腸に良さそうな気がするという感じです。他にも効果があるものならまた試したいですが、基本は動かないとダメなんだろうと思っています。筋トレでも、どんな筋トレが効果があったよ、など詳しく教えていただけると嬉しいです。食事についても、こんなのが良かったよ、など教えて下さい。満腹感が得られるようなものなら、なお素敵です。昔はチャレンジグルメ◯kgのような食事でしたが、今は大盛り程度に抑えています。2時間もすればお腹がグーグーなりますが、これも減らしていくと胃が小さくなるんでしょうか?体重を減らすというより、引き締まった体が目標です。成功した話を、と言いましたが、勿論これは良くなかったというような失敗も教えていただけると参考になります。質問ばかりですみません。どうぞよろしくお願い致します!
回答: うーん様、こと様レス有難うございます。うーん様は、自重体幹エクササイズとヨガと食事時間を空けることで20kgも体重減少に成功されたということでビックリしました!20kg痩せられた後も続けられていることが素晴らしい、私なら満足して辞めてしまい...