質問: 学校を休む日が増えて家族と上手くいっていません 私はパニック障害を治療中で、国内のインターナショナルスクールに通っている6月に卒業予定の高3です。(高校は進学校でとてもハードです。) 一応大まかに説明しておきますが、pdを患った原因は、家庭崩壊や統合失調者からの嫌がらせ、両親の不仲の仲介、勉強を睡眠をあまりとらずにやっていたなどです。 一時は、医者に高校を退学するように勧められたこともありましたが、退学せずに診断書を学校側に提出し通い続けています。 昨年までは週一のペースで高校を休んでいましたが、現在はpdの悪化で週に2回(遅刻を含む)ほど休んでしまっています。 今週は体調が優れずほとんど学校へ行けませんでした。無理をしてしまったからかもしれません。 即効薬を飲んでもストレスで勉強中や寝ている時に発作が起こります。頭痛、眩暈、吐き気、息苦しさ、胸痛が襲ってきてとても辛いです。胃の調子も悪く、食べる量もだいぶ減りました。他にも頭が割れそうなくらいの頭痛に苦しんでいます。そのせいでほぼ一日中寝込んでいて、眩暈とふらつきで起き上がれません。 今週はほとんど学校へ行けなかったので、家族の反応が冷たいです。 今日は、鬱状態の母親にもう学校へは通えないと諦めているから、もう振り回されるのは疲れたと言われました。母親は妹と話すときはとても明るく優しいのですが、私と話すときは全く違います。 迷惑しかかけていない自分が情けないです。私だって普通に高校に通いたいですし、学校に行けることを感謝しなければならないと思っています。それに休んだ分を頑張って追いつこうと努力するつもりです。 ですが体は思うように動いてくれないんです。もう辛くて仕方がありません。 こんな私でも生きてていいのでしょうか。また生きることに疲れてしまいました。 甘ったれていてすみません。カテ違いでしたらごめんなさい。
回答: こうして不安が溜まるたびに書き込む事で。 貴方なりに他者の意見を聞く事で。 少しは貴方の心の平安のサポートになってるのかな? 今の自分の気持ちを丁寧に綴る中で。 漠然と抱えていた部分が整理される事はあるんだよね。 それは凄く大きな力になる。 ただ、此処に書き込む、吐き出す事で逆に力を使い果たして。 貴方は脱力して日々に戻っていく。 そして日々の中で自分のペースが創れずに。 また苦しくて苦しくて、追い込まれるように書き込んでしまう。 その流れが出来てしまってるんじゃない? 書き込み続ける事で。 色々な人から意見を貰い続ける事で。 自分という人間が少しずつ分かってきてるんだと思う。 貴方は甘ったれていないんだよ。 むしろ。もっと肩の力を抜く必要がある。 でも抜けない。 それは自分を更に堕落させる、駄目にする事なんだと。 貴方はそう思い込んでる。 昔の自分は良かった。バリバリ頑張れて認められてた。 そういう自分の手ごたえをの残照があるから。 今の貴方は中々等身大の自分を受け止められない。 昔は昔で。今は今。 今の貴方には、今出来る事を無理なくやっていく、出来る範囲でやり続けていく。 それが求められてる。 頑張れそうな時は頑張れば良い。 でも頑張れない時も受け止める。それも貴方だから。 波があるのが貴方だから。 自分を追い込んだり、必要以上に急かしたら貴方はパニックになる。 そういう自分として。 丁寧に丁寧に進んでいく必要があるんだよね。 貴方の中にも。 そういう自覚はあるんだと思う。 でも、貴方の環境が中々それを許してくれない。 それは貴方が選んだものではない。 昔は家庭崩壊、家族の不仲。 貴方は煽りを受けてきた。 今もそうなんだよ。 本当なら。 動けない時は。しんどい時は。 丁寧に自分をケアして、そして足元を再確認して。 そして貴方のペースで進んでいけばいい。 でもそれが出来ない。 家で休んでいると、学校にいけないで居ると。 家族の目が冷たい。 その冷たい目は貴方を追い込んでいく。 そして家族の目線を貴方も自分の目線として自らに向けてしまう。 今の自分は駄目なんだと。 努力出来ていない自分は駄目なんだと。 どんどん自分を追い込んでいく。 追い込めば追い込むほど。 貴方は神経をすり減らす。 そしてエネルギーをロスしてしまう。 大事な目の前の日々に丁寧に使って行く為のエネルギーが漏れてしまう。 その少ないエネルギー状態で。 必要「以上」のパフォーマンスを自分に課そうとする。 もっと時間を有効に活用して、朝方に変えて勉強しないととか。 早く認められるような自分にならないと、とかね。 それは空回りを生む。 今の貴方の身体の症状は空回りから来てる。 抱えきれない負荷から来てる。 もっと自分を楽にしてあげないと。 確かにお母さんの理解は少ない。 妹と対応を変えられたら苦しい。 でも、今の貴方のしんどさを一番理解しているのは。 やっぱり貴方自身なんだよね。 貴方が自分自身の一番の味方にならないと。理解者にならないと。 貴方まで自分を責める側に廻るから。 貴方は苦しいんだよ。 今は。必要だから休んでる。しんどいから休んでる。 それは「意味」があるんだよ。 回復する為には。休む事が必要でしょ? 周りに上手く理解されなくてもめげない。 私は私のプロセスの中で動いていく必要があるんだと。 自分で自分の軸を創る。小さくても良いから。 どうしても苦しい時が続くなら。 退学を勧めてくれたお医者さんに改めて相談する。 貴方の深刻さは分かってる。 薬のケアよりも、同性のカウンセラーさんと穏やかに話をするような 時間を創ってみる事も大切かもしれない。 今の貴方は一人で背負ってるから。 一人は苦しいでしょ? まずは。貴方自身が自分の一番の理解者になる。 それがスタート。 今の自分を情けないと思わない。 好きで身体を壊したり、心を病む人なんていないんだから。 貴方には頑張れる力が「元々」ある。 ただ、頑張り方に工夫が必要な人。 がむしゃらに~ではなくて、自分自身と上手く付き合いながら。 不安定な自分とも仲良くしながら進んでいく。 それが貴方のペースで、貴方が笑顔で進んでいける一歩なんだからね☆