質問: ダンベルさえあれば筋トレはできる? ジムに通っていますが、ゴールドジムで月1万円を超えます。 最近気づいたのですが、いろんなマシンがありますが、自分はフリーウエイトなのでマシンは使いません。 バーベルでできることはダンベルでもできる気がします。 たとえばベンチプレスはダンベルフライとおなじような鍛え方ですし、軌道やインナーマッスルを考えたらダンベルのほうがいい気がします。 ・リアレイズ ・アップライト・ロウ ・シュラッグ ・オーバーヘッドプレス ・フロントレイズ ・エンプティーカン ・サイドレイズ ぱっと思いつただけでもこれだけあります。 ダンベルって素敵 笑 要するにダンベルさえあれば上半身はほぼ鍛えられるので、ジムに通わなくても家でできるという考えは間違えですか?
回答: 個人の性格にもよりますが、1人でのトレーニングが継続出きる人或いは仲間がいる方が刺激になり継続出きる人と個人差があります。 ですので、ジム、自宅云々に関しては質問者さんが継続出きる方を選んでトレーニングされれば良い事です。 しかしながら、自宅ですと色々と揃えようとするとトレーニング機材の制限が加わります。 筋トレで何を目指してるのかは解りませんが、ベンチとダンベルがあればトレーニングは出来ます。