質問: 私は口腔アレルギーです。
回答: 鶏むね肉+ブロッコリーが最強。 ビタミンも豊富。 ブロッコリーがだめならごめんなさい。 キャベツが大丈夫なら行けると思います。 しっかり食べて、体重は運動でカバー。 剣道部なら自主練で走りこむと良いですよ。 体重を落として筋肉を付けたいなら、話せる程度の速度で20分程度ジョギング、後はダッシュやランニングですぐ体重は落ちます。