質問: 急激な体重増加と減量 連日の忘年会の暴飲暴食によって急激に(3日で3kg増加)体重が増えました。 これをすぐに食事制限等で減量(3日で3kg減)して元の体重に戻しても、リバウンドは起きないものでしょうか? それとも急激な体重増加であっても1ヶ月以上かけて減量すべきでしょうか?
回答: それは正味の体脂肪が3kgなのではありません。水分や食物の重量がほとんどです。放っておいても数日以内に、ほぼ3日前の体重に戻るでしょう。その上でダイエットが必要と判断するならば、してもいいとは思いますが。