質問: 更年期太り?痩せる方法教えて下さい 55歳になったばかりです(女性)1か月くらい前から、急激に体重が増加しました。今まで生きてきて、毎朝丼飯しても体重は48キロ以上になったことはありませんでしたが、現在50キロ超えてしまいました。1日2食にして、16時間空けて食事したり、大盛りサラダでお腹を満たしてお米の量を減らしたり、ジムだって週4~5通って汗を流していますが、体重増えるばかりです。これがウワサの更年期太りか...と思っています。どうやったら痩せますでしょうか?先輩ママ達から、更年期に太ったらもう痩せない等聞いていて、焦っています。たしかに、周りの知人達は確実に太り出しています。更年期ダイエットに成功された方、お話聞かせて下さい。よろしくお願いします。
回答: 食事のメニューの情報がないですか、食事の回数を減らしてはダメですよ。1日3食を決まった時間に食べる事です。重要なのは一回の量です。バランスよく全体の量を減らし、適度な運動をすれば痩せます。あと、お酒はどうですか?飲んでいるのならやめる事です...