質問: 生後1ヶ月と2週間の女の子のママです👶 今、産後からなかなか母乳の出が増えず、混合で母乳を毎日8〜12回、ミルクを7〜8回(1回60ml)であげています。 基本、母乳は泣いたら吸わせて、足りなさそうにする時(だいたい毎回)にミルクを足している感じです。 ここ1週間ほどで少しづつ母乳の分泌量は増えたかな?という気がしますが、絞ってみても両方で30mlいくかいかないかくらいです😭 皆さん、どうしたら母乳量増えましたか? ちなみに 頻回授乳、お乳を温める、お風呂にしっかり浸かる、たんぽぽ茶を飲む。 はしています。
回答: 私も現在母乳量が減ってしまい色々やってます💦 いけぽんさんがやってること以外はお米をたくさん食べる(もち麦がダイエットにも母乳にもいいとのことで、うちではもち麦ご飯にしています🍚)のと、根菜や葉物野菜を意識してとるようにしてます🍛 あと日中の授乳の合間はお昼寝出来そうな時は睡眠をとったり、とにかく温かいお茶を飲んでて、たんぽぽ茶以外にルイボスティーやミルクアップブレンドなども飲んだりしてます☕ あと粉類が良くないと聞いたので今日から麺やパンは控えてみようかなーと。 麺もパンも大好きなのでこれはゆるくやるつもりですが...😂 お互い頑張りましょう🎵