質問: 筋肉が起きるとは? 筋トレをしても筋肉が起きるまで2ヶ月かかると聞いたのですが それはいったいどんな状態のことを言うのでしょうか?
回答: 筋トレ開始後の数ヶ月は、ある程度、急激に筋力がアップします。それは、誰しも経験することなのですが、しかし、何だか、外見上の筋肥大が見られませんよね。何故そういうことになるのかと言いますと、最初の数ヶ月間の筋力アップは、所謂、「神経系の発達」に依存しているからなのです。つまり、初期の筋量のまま脳の学習機能によって、筋の発火頻度、動員単位などが向上して、筋力そのものが向上するのです。 そして、数ヶ月が経過した後、誠にゆっくりと筋肥大が開始されます。初期の「神経系の発達」段階に比べれば、本当に少しづつしか筋力アップが見られなくなります。で、食事量を増やしたりして体重増を目論んだり、睡眠時間に気を遣ったりとか、各種サプリを試みたりするのですね。 いずれにせよ、「筋肉が起きる」とは、初期の「神経系の発達」段階を経過して、筋肥大に向かうということではないでしょうかね。当方、「筋肉が起きる」という表現は初耳ですが、そういう意味と解釈されますね。