質問: 女性の骨の健康のために今日からできる対策
回答: 骨代謝にとって大切な栄養素であるカルシウム、ビタミンd、ビタミンkを積極的に摂取して、厚生労働省が発表している食事摂取基準を満たすことを心がけましょう。カルシウムは牛乳や小魚、ビタミンdはサケやキノコ、ビタミンkはほうれん草や納豆に多...(もっと見る)