質問: 中学生のダイエットについて 私は中学2で身長が145cmしかないのに体重が46kgくらいあります。 ダイエットをしようと思ってはみるものの何をしたらいいのか分かりません。 家の回りをウォーキングするというのも見られたりしたら恥ずかしいからできないし... 誰か教えてください!!
回答: まだまだ成長する時期はあると思うよ。 体重のことより食事の質と量が大事だと思いますよ。 ダイエットを始めた頃は気持ちがおっつかないし、急には落ちないからね。 それに急激に体重を落とすと体調を崩すことにもなるから 3年生の夏までに5キロくらい落とす感じで、目標を立ててみたらどうでしょうか? 食事のメニューを見直すだけでも、体重は落ちるはずですよ。 少し体重が落ちてきたときに運動を始めれば、体調を崩すことなく落ちると思いますよ。 犬を飼っていたら、散歩しながらちょっと長めに歩けると思うし 恥ずかしくもないと思いますけどね。 来年の夏を目標に適度に頑張ってみてください!