質問: 生活活動強度 こんにちは。 ダイエットのために、少し前から勉強をしています。 色々調べていると、「体脂肪」や「基礎代謝」といった言葉に紛れて、「生活活動強度」という言葉もよく目にします。 しかし、私の調べ方がいけないのか「生活活動強度」の具体的な目安みたいなものが分かりません。 そこで皆様に質問したいのですが、例えば普段の生活が、 (1)特別な運動は何もせず、 (2)仕事は立ち仕事でレジがメイン(1日8時間、週6日) (3)一人暮らしなので家事全般(但し、一人分なので当然量は少ない) だとしたら、「生活活動強度」はどの程度になるでしょうか?あるいは基礎代謝量は別にして、これらの活動によって消費されるカロリーでも良いのですが...。 目安になる簡単な計算式や消費カロリー、なんでも結構ですので、「生活活動強度」←この部分に関わってくる事柄について教えて下さい。 よろしくお願いします。
回答: 生活活動強度で検索したらたくさんヒットしましたが・・・。 http://eecommu.com/pakupaku/minaoshi/pdf/17.pdf#search='生活活動強度' http://www.kms.ac.jp/~hsc/izumi/undo/kyodo.htm 上記+性別+年齢で基礎代謝が提示されています。 質問者様の書かれている内容ならやや低いだと思われます。