質問: 肌が汚くて悩んでいます 現在中3の女子です。年齢に似合わず肌が汚くて悩んでいます。毛穴が目立つ肌をしており、鼻にも黒い角栓ができていて不潔に見えてしまいます。汗っかきなのでよけい油が溜まってしまっているんだと思います。また、一時期ひどかった思春期ニキビのせいで肌が黒ずんでおり枯れたニキビがポツポツ残っています。これらを改善するにはどうしたら良いでしょうか。おすすめの洗顔フォーム、洗顔法などご存知でしたら教えて頂きたいです。本気で悩んでいます。
回答: まず、体質改善して、汗の質を油っぽい汗からさらりとした汗にする必要があります。糖分(特に白砂糖を多様している菓子類やジュース)を摂取しない。油っぽい食べ物は極力減らす。油の少ない良質のタンパク質を取る。(豆乳とか豆腐とか、お魚とか、お肉も油...