質問: もう部活は引退してしまいましたが、高校でも卓球を続けるので気になることがあります。 僕の学校では卓球部は練習前にランニング→準備体操→静的ストレッチ→筋トレをします。しかし、僕は練習前に静的ストレッチをすると一時的に筋肉の伸縮速度が下がり、パフォーマンスが落ちると聞いたことがあります。うちの部ではその後に(5種各20回)筋トレをやって練習の入るのでこれはまずいんじゃないかと思っています。
回答: よく読まなかった、すまん。 確かに静的ストレッチは筋肉を伸ばす為、所謂「ゴムが伸びた状態」になるとの説もあるが、実際にキチンと科学的に証明はされてないんだ。 俺もジムに於いて器具を用いた筋トレを行う前に、身体を温める程度のウォーミングアップは行うが、ストレッチはさして気にしてないね。 打球練習前は入念にやるけどね→怪我防止の為。 気になるようなら自分でデータでも採ってみれば?