質問: ジムやフィットネスのトレイナーさんへ質問です。
回答: 下半身のむくみは 寝るときに足首に枕を置いて 足を高くしましょう。 寝てる時まで足が下がっていると、 重力には逆らえず 水は下に行きます。 足を上げることで、股間部に 水が行くようになります。 試してみてください。 出来ればきつめのレギンスを履いて 寝る前にうつ伏せ状態で足を3分ほど バタバタさせてください。