質問: 皆さん妊娠中の体重管理はどのようにしていましたか?? 現在29週で、既に妊娠前から11キロも増えてしまいました💦 元々太りやすい体質なのもありますが、初期の頃から食べ悪阻で、食べすぎたり空腹になると気持ち悪くなってしまうので、空腹になることを避けたり、1度の食事で食べ過ぎないようにしたり、空腹を紛らわす為に間食をガムやグミなどのしっかり噛むものにしたりしてます。 食事の制限も夜ご飯だけ炭水化物抜いたりなどの、やりすぎない程度にはしています( ́・ω・`) 切迫で入院経験もあり、お腹も張りやすいという事もあって、ウォーキングなどの運動も毎日は出来ずにいます💦 元々ダイエット中で体重減るのが楽しいと思っていた時の妊娠発覚だったので、何をしても体重増えるのがストレスになってます。 妊娠中のダイエットを上手にするコツなどあったら教えてください😭 これ以上増えないようにするにはどうしたらいいでしょう😭
回答: 妊娠中にダイエットするのはカナリ難しいので、、 キープされるか、産後にダイエット頑張るかだと思います😊 食べ悪阻はまだ続いていますか?? 体調良ければ3食バランス良く食べて間食をしないか減らすなどするのが良いとは思います。 私は食べる時間は毎日同じにしていて、夕飯は17時に食べて以降は食べない生活をしています! 土曜だけ主人が子供の寝かしつけしてくれるので、夜更かししながらお菓子食べたりはしてます😊 あとは便を溜めない、浮腫対策するとかですかね😊 もちろん体質もありますし、妊娠したら何しても必ず増える人もいるし、なかなか増えない人もいますので、、 こればかりは無理のない範囲でって感じですね!