質問: 現在25週目です🤰🏻 もともと便秘になりやすいのですが、最近特にひどく1週間程出ていません。 病院に薬を出してもらって夜寝る前に飲んでいます。(朝昼も飲んで大丈夫なのですが、職場でお腹が痛くなるのが怖くて夜しか飲んでいません😭) 食事は、ヨーグルトが苦手で食べられないので朝ヤクルトを飲むようにしています。 あとは夜ご飯に納豆を食べるようにしたり間食で干し芋を食べたり... それでもなかなか便意がないのですが、便秘だと赤ちゃんに影響が出てしまうんじゃないかと心配です😢 何か食べ物で効果がある物教えてください😭 ちなみに、現在低置胎盤と診断されている為運動は出来ません😔
回答: わたしも便秘です。 職場はトイレ行きにくい環境なんですか? お腹痛くなったら即トイレ行くって習慣づけるといいです。 わたしも職場でお腹痛くならないようにって思ってました。すぐトイレ行ける環境じゃなかったので😭だけどそれが一番悪い原因だったんだなって仕事辞めた今は思います。 忙しかろうが出先だろうが、便意があったらトイレ最優先にしたら便秘が軽くなりましたよ!毎日しっかり出る人は少し我慢したぐらいでは何ともなく、出そうと思えば出せるようですけど、便秘重い人は便意がきたりお腹痛くなったらトイレ直行して少しでもいいから出さないと腸の中で事故ってうんちの大渋滞起こしてなかなか出ない...ってなってる気がします(笑) ちなみにわたしは牛乳ガブ飲みしてもヤクルト飲んでも出ないです😂同じ週数の頃は1週間出ないとかザラでした。 朝は牛乳やヨーグルト、昼は納豆ご飯、夜は湯豆腐に水菜や葉物野菜多めにとるようにしてます。 お腹重いですよね...。頑張りましょう😭💔