質問: ダイエットしている方に質問です。 生理中ってどんな食事してますか? 最近体重が落ちてから生理痛が重くなりそれプラス食べ物を食べたい欲が増してしまいました、、、、 どうやってセーブしてますか? 甘いものが好きって訳でもないのに生理中は食べたくなってしまいます、
回答: きちんと定食を摂ります。 【主食 主菜 副菜 汁物】で なるべくバランスの取れたもの。 で、甘いものがとりたいなら どーしても食べたい物を 15時に1種類、ひとつだけ。 甘い飲み物と組み合わせない。 食欲を否定する食事制限は そもそもが非効率なので採用しません。 ( ́・ω・`)