質問: ついに妊娠糖尿病になってしまった...遺伝的になりやすいのは知ってたけど、1人目はなんとかセーフだったのに...(T_T) 赤ちゃんも26週ですでに約1300gですって...でかすぎ~ お腹の大きさも、周りから「もうすぐですか?」って聞かれるくらい... 今日夜ご飯の時にいつも食べてるお茶碗でご飯量ったら、普通に毎食150g以上食べてた事が判明!\(^^)/食べ過ぎだ! 体重増加は1ヶ月1kg程度。 とにかく炭水化物の量と間食を見直す。 妊娠糖尿病と診断された方、他に注意したこと教えてください! ...なるかも、って思っていたけど、実際診断されると赤ちゃんに申し訳ないなって思ってちょっと落ち込んでしまった...😢でも、結果は変わらないので、今からできることを頑張ろうと思います😌 アドバイス、よろしくおねがいします\(^^)/
回答: 私も二人目でなりました〜 やったのは 白米→玄米とのミックスにかえる パン→低糖質なパンだけにする 麺類→シラタキ混ぜる 調味料はできるだけ糖質オフにかえる ですかね。 野菜→タンパク質→炭水化物はずっとやってます。 ウォーキングも。 朝食に血糖値をあげないようにすると一日中血糖値上昇がゆるやからしいんで、朝は糖質少なめにしています。