質問: 葉酸サプリは飲んだ方がいい? もともとサプリを飲むつもりではなかったのですが、妊娠してからつわりがひどく食べ物から葉酸をとれません。やっぱり葉酸のサプリを飲んだ方がいいのでしょうか?また合成のものとオーガニックのものどちらがいいですか?経験がある方よろしくお願いいたします。
回答: 葉酸はつわりを軽減させるものではなく、赤ちゃんに葉酸不足による障害が起きないようにするためのものです。葉酸が足りないと神経に障害が出る可能性があり、葉酸はあまり食べ物に含まれていないので足らなくなりがちなのです。 だからまあ、とったほうがいいといえばとったほうがいいと思います。日本人はまだなんとなくサプリに頼るのは悪みたいな風潮はありますが、アメリカはそういう風潮はないので牛乳を飲むような感覚でフツーにサプリをとるらしいですよ。 だいたい「葉酸のサプリをとったから頭がいい子が生まれてきた」なんてのは分からないですから、あんま深く考えてもしょうがないと思いますよ。赤ちゃんはお母さんが食事が食べられるかどうかなんておかまいなしに栄養をガンガン奪っていく(だから昔のお母さんや貧しい国では妊娠すると歯が抜けるのが当然のように起きています)のですから、葉酸に限らず食事が十分にとれないならサプリを使っていいと思いますけどね。