質問: 筋トレの回数について 筋トレの回数について 自分は警察官や自衛隊になりたい大学2年です。 筋トレについて悩んでます。 運動神経は平均並みです。 とあるサイトでは、自分が10回ぐらいが限界の負荷で、3セットやる筋トレメニューを見ました。 しかし、このなんでも相談室では、「腹筋は1日500回やらないと。」と書かれていました。どうなんでしょうか? 後、腹筋は毎日やってもよいものなんですか?たとえ筋肉痛が治っていなくても。 ランニングや、筋トレは週何回程度が理想なんですか? また、ランニングの距離や筋トレの回数を教えてください。 握力や立ち幅跳びの距離を延ばす筋トレ方法も教えてくれませんか? 質問が多くて済みませんでした。
回答: 筋トレは、入隊後でも良いですよ。1時間で10キロのランニング、後は懸垂が20回も出来れば十分ですよ。多分一般幹部候補生での入隊になるとおもいますが、陸上自衛隊の小隊長クラスになるわけですから、その位出来ないと舐められて終わりです。楽がしたいなら、衛生小隊、弾薬庫、等の後方支援部隊に行きましょう。