質問: 先日水曜日ながら、上司に一杯と促され
回答: 二日酔いですね! 二日酔いの朝は、まずお風呂に入ってゆっくりと湯船に浸かって汗をかきます。血行がよくなって代謝が上がりますから、早くアルコールが抜けます。また、体内に摂取したアルコールの5~10%は未代謝のまま、呼気、汗、尿で排出されます。 風呂上りには、薄めのコーヒーをがぶ飲みしましょう。カフェインの利尿作用で 尿がよく出ます。また、カフェインは解熱鎮痛作用、強心作用がありますから、二日酔いの頭痛や胃痛などの痛みを和らげてくれます。 緑茶やウーロン茶や紅茶でもいいです。 食事は、白ご飯でもパンでもいいですが、胃が気持ち悪いなら消化のいいパンや麺類がいいでしょう。しじみがあさりの味噌汁もいいです。オルニチンやタウリンの効果で肝機能がアップして体が楽になって来ます。 また、アルコールの分解で、ビタミンやミネラルが消費されていますから、りんごや梨、バナナ、柿、みかんなどの果物をとりましょう。