質問: 同じカロリーなのにどうして? 例えば、500kcalの食事を取った場合、 カロリーメイト...5本で100gいかないくらい 野菜中心の食事...カロリーメイトの?倍 カロリーメイトを食べれば、量が少ないですから次の日の体重は減りますよね。 でも、野菜中心の食事をした場合、次の日の体重は増えています。水のようにすぐ出て行くわけではないですから、増えて当たり前だと思いますが、そのまま何日経っても減らず、むしろ同じカロリーで健康的な食事を取ると体重が増えていくのはどうしてでしょうか。 便秘ではありませんし、出て行くものが出て行けば体重は減ると思うんですが... 以前、仕事が忙しくてカロリーメイトに頼っていたことがあり、同じカロリーで野菜中心の食事に戻したところ、2キロくらい増加してしまいました。 それ以来、カロリーは取っていなくても増えるのが怖く、普通の食事を取ることが出来ません。 体重が増えるのは何がいけないんでしょうか。 今のままでは食事を楽しむことが出来ません。 何かアドバイスがありましたらお願いします。
回答: カロリーだけじゃないと思いますが・・・一番健康にいいのは運動して筋肉つけて普通に食べることだと思います。筋肉がつけばカロリー消費量が増えますので。ただ食べ物や食べ方によって吸収率も違います。(バランスの悪い食事し運動もしないと筋力が衰えて消費カロリーが減ります。(動いていないときでも筋肉が多いと消費カロリー増えます)) 日本人で一番多い間違ったダイエットですな(汗 自分も人のこといえず運動不足でちょっと太ってきました(汗