質問: 不眠症を改善するのに採ったほうがいいビタミンは? ここ2、3年不眠症(特に寝つきが悪い)に悩まされているのですが、不眠症を改善するのに有効なビタミン、なるべく多く採ったほうがいいビタミンはありますか?
回答: 栄養士です。そういうビタミンは聞いたことがないです。バランスよく食べること、寝る前にお風呂に入るときはぬるめの湯に浸かること、寝る前にホットミルクを飲むこと、とかは聞いたことありますが・・・。gabaは神経を落ち着かせるとよくいいますが、口から食べて効くのかどうかはわかりません。