質問: 妊娠経験のある方に相談です😭今妊娠26週です!つわりが落ち着い... 妊娠経験のある方に相談です😭今妊娠26週です!つわりが落ち着いてきて2週間で妊娠前の体重から2キロ太ってしまいました。その時の検診で体重増えすぎと指摘されてしまいました、、それが約1か月前です。その日から100g単位で体重ばかり気にするようになりました。対策としては、、、・食事量を少し減らす・間食をやめる・仕事の際はナースコールを積極的にでて、記録時以外はできる限り歩く・休日は約1時間程度のウォーキングをするこんな感じです。今週金曜日にまた検診があるのですが、前回の検診時の体重からまた2キロ太っていました(毎日夜お風呂に入る前に測っています)現時点で妊娠前と比べ、+4キロです。毎日毎日赤ちゃんのことを考えるよりも、体重と食事の事を考えることが多く気持ち的にしんどいです😭何かアドバイスや皆さんの経験談聞かせて頂きたいです😔
回答: 私も悪阻終わったらバクバク食べてしまい、結局15キロ増えました💦笑緩い産院だったので体重のことはノータッチでしたが、お産はとても難産でした...産後の赤ちゃん訪問で助産師に怒られました😭一応後期に入ってからは食生活に気をつけてほとんど体重は増えなかったので参考までに😂・お腹が空けば低糖質のお菓子を食べたり、茹でたササミを食べる・食べ過ぎ防止のため、ごはんが食べたいときは温かいごはんではなく、冷やごはんを食べる・サラダを多く摂り、サラダにはなるべくドレッシングをかけないなどです。体重管理って本当にストレスだと思いますが、妊娠中はストレスがないことが一番なので食べるときは食べて、間食はしないように心がければいいと思いますよ✨無理なさらずに😊