質問: 糖尿病で毎日苦しい 閲覧ありがとうございます。40歳、女性です。先日負荷検査をしました。結果、2時間値が175で境界型です。1時間値が199です。ha1c4.5(貧血ありません)問題なのが、インスリン、インデックスでこれが0.24しかありません(正常は0.8)homa-βは60%です。そしてインスリン抵抗性は0.5で全くありません。ここが問題でして...つまり、既にbmi21で太っていませんし、インスリン抵抗性もないので痩せるメリットはありません。食事療法と筋トレで、痩せずに筋肉をつけないなのでがんばります現在1日8千歩か、ジムで筋トレしています。運動をすると、痩せてしまうので体重を維持するのが大変です...小食なので実はどんどん痩せていってしまいます今まで私は、糖質制限していたのですがそれを緩めて一般的な糖尿食にチャレンジしていみました。しかし1度に炭水化物を80g摂ると、何もしないと一気に上昇しピークで180くらいは余裕でいきます。もしかしたらそれ以上かもしれません。負荷検査の結果からしても仕方ないのですがなので食後運動するのですが2時間値を140以下にするようにするには運動を30分以上続けないとなりません。それは毎回は体力的にも時間的にも不可能なのです......。しかし必要量をとらなければと思うのですが、3食だと血糖値が爆上げしますので小分けにしたいと思いました。4食、またはおやつに小さなお握りを食べるなどして、分散してもよいものでしょうか。他にいいアイデアありませんか?一気に80gも炭水化物をとると、すぐに糖尿病になりそうです。何かよいお知恵を頂けると幸いです。
回答: 夫が糖尿病体質で、健康診断での空腹時血糖値が100を超え、身内の血糖値測定器で計って食後血糖値も標準値を超えていたため、ゆるくですが糖質制限をしてます。負荷検査等はしていません。糖質制限を提唱されてるドクターは、痩せ型少食の方には、オリーブ...