質問: 今月末で2ヶ月目になります! 最近生活リズムを作っていきたいと思っていたのですが、どう改善していったらいいのか分からなくて(T_T) 今の睡眠の状況は、貼り付けた写真の通りです😣💦 里帰りしているため、子どものお風呂は早くても20時になってしまいます😣💦夜にお風呂に入れて、そこから寝かせつける方がいいのかな?と思って、日中ではなく夜に入れています😣キッチンのシンクで沐浴しているため、夕方はご飯の準備や片付け等で早くても20時くらいになってしまいます💦 沐浴が終わってから、母乳を与えてウトウトするので、寝室に連れて行くのですが、10分たらずで起きてしまいます😣💦 なので、諦めて、ばぁばにお願いして私はその間お風呂に入ってきます。その間、息子とばぁばはリビングで一緒に1時間程度寝ています😣💦布団に連れて行くと起きてしまいます💦 起きたらまたおっぱい等飲ませて寝かせようとするのですが、結局寝るのが早くて23時半、遅い時は1時近くになってしまい、半分昼夜逆転してるのかな...と最近感じています😭 もう少ししたら、アパートに戻るのでまた生活リズムが変わるというか、変えられる機会だと思っているので、そこからは本格的に生活リズムを整えていこうと思っているのですが、実家にいる間にも出来ることがあれば...と思っていました😣💦 アドバイスや経験談などなどよろしくお願いします🙇♀️💦
回答: まだ実家とゆーことと、生後1ヶ月とゆーことなのでそこまでリズムはつかないかもしれませんが、寝る時間(暗い部屋に連れていく)、起床時間(明るい部屋に連れていく)、お風呂の時間(夕方17時18時頃?)などを決めてあげたらいーのではないでしょーか?(^-^)