質問: 開脚して前屈すると臀部が痛む バレエ教室の知り合いの人が、ストレッチのとき開脚して前屈すると臀部が痛むというのですが、何故だか、また、改善策がありましたらお願いします。
回答: バレエ教室に通っているなら、先生に聞くのが一番・・・ 参考までに、 痛みが出るなら、その場所(角度)まで身体が緩んでいないのだと思います。 痛む手前で止める事が大切です。 少し痛いが我慢できる・・イタキモ・・などと言う人もいますが、その所までで止めて、徐々に角度を大きくする・・時間はかかりますが、ある時一度に腹がつくまで・・など良くある話です。 筋肉を傷めると、恐怖心が湧きその後の運動が滞ることになります。 過ぎたるは及ばざるがごとし・・です。 焦らない・諦めない・・