質問: 完璧主義の治し方を教えて下さい 完璧主義の治し方を教えて下さい。 あるいは、参考になる本が有れば教えて下さい。 「完璧さが中々実現できない→かといって妥協も出来ない」 というジレンマから解放されたいのですが、 当方、完璧主義によって強迫性障害に罹ってしまいました。 暴露反応妨害法やフルボキサミンによる治療によって、強迫性障害はある程度抑えられるのかもしれませんが、 究極的には完璧主義を治さなければ、完治しないだろうと考えています。 宜しくお願いします。
回答: こんばんは。 以下参照 完璧過ぎる完璧主義者が本来の目的をなかなか達成できない理由 http://www.lifehacker.jp/2011/04/110406theprincipleofperfectionunachieved.html 完璧主義のワナにハマらないための8つのコツ http://www.lifehacker.jp/2010/05/100510pitfall_perfectionist.html 完璧主義にはいろいろな人がいて、他人にも完璧さを求める人もいるし、他人の非完璧さを許せなくてどうしても上から目線になってしまう人もいます。 完璧さを求める人は、その達成感(同じチームを組んだ人とがいるならなおさら)を体感できたり、クライアントからの依頼に寸分違わずに作成した商品が納入して喜ばれるとか、やり甲斐のある性格でもありますね。 ただ、それに巻き込まれた人にとっては『何か難しいことやってるけどよくわからない』とも思ってる人もいるかもしれません。 完璧を目指す人は多いけど、人によって完璧度、は違うんです。 結果的に質問者さんの完璧さに付き合ってきた人は、もう疲れきってしまってるかもしれません。 まずは、人を100点までどれだけ足りないかと見る減算するんではなくで、0点から何点取った人、というように他人を見るようになれればいいです。 完璧さを目指すのは悪いことでも病気でも何でもないです。 後から続くマジメな人にとってはいい見本になります。 >究極的には完璧主義を治さなければ、完治しないだろうと考えています。 完璧症は治らないと思います。 どれだけ辛いかなっていうのは人に言うことじゃなくて、自分のポケットを一つ増えたってことになると思います。