質問: 腰の左のほうが痛い 以前、腰痛になったことはあるのですが、そのときは中心で、歩けなくて、筋肉が凝ってるといわれました。 今回は左が少し痛くて、普通に歩けるのですが、左だけ?!って感じです。 今晩、ウォーキングをするつもりなのですが、止めたほうがいいのでしょうか?? もしくは、ウォーキングで痛めたのでしょうか??
回答: 背中の左側という事ですか? 深さはどうでしょう。 軽く拳骨で叩いて痛さはどこかへ響きますか? 身体の柔軟度はどうですか? 硬い方、又運動をしてストレッチが不足していたり、呼吸法ができていないと筋肉<も>硬くなってしまいます。 多分、其れでしょう。 ウォーキング以上の速度だと正常なフォームで無いと各所にダメージを与えるだけになりますから、ウォーキング以上の速度は出さないように。 始める前にストレッチを、特に下半身を中心に、体幹部も行いましょう。