質問: 生後七ヶ月 息子の早起きに困っています。 生後七ヶ月 息子の早起きに困っています。 今生後七ヶ月の息子がいますが、朝4時半~5時半には起きてしまいます。 明け方1人遊びで、飽きて泣いてしまうと起きてあやしてあげないとなので辛いです。。 一日の生活リズムは... 7時半 授乳 7時半~9時 1人遊び 9時~10時半 朝寝 30分~1時間半 10時半1回目 離乳食+母乳 12時~1時半 昼寝 30分~1時間半 14時 授乳 14時 お散歩 30分~40分 14時~16時 この時間お散歩に行けないと眠くなってお昼寝してしまう事が多いので、なるだけ付きっきりで膝に抱っこなどして遊んであげます。 16時 2回目 離乳食+母乳 17時~19時 夕寝 30分~1時間 19時 授乳 19時半 お風呂 20時~20時半 ミルク 200ml+母乳 21時までに眠くなって就寝 0時~3時くらい オムツ・お茶 それで寝る時もあれば、泣いて授乳の時もあります 4時半起床・・・・ 朝4時半~5時半起床 ズリバイができるので、私ににじり寄ってきて起こされます。泣いていなくてもとりあえず授乳。遊び始めそのまま自然に寝たり起きたりを繰り返し、私の起床時間6時半まで過ごす事もありますが、途中でひとり遊びに飽きて泣かれりする事も多いです。 ...とゆう感じです。 その他 ・昼間おっぱいだけだといまだに、2時間~2時間半しか授乳間隔があかないため、2回目の離乳食の時間ははやめに設定しています。 ・夫の帰りが遅い為お風呂は7時半~8時の間と決め、週何度かヘルパーさんに手伝いにきてもらっています。 ・昼間の睡眠が、3、4回あり、トータルで3時間くらい寝ます。(起こさなければ4時間以上していると思います。) ・昼寝が多すぎて、早く起きてしまうのかと思い寝させない努力をしていた時もあるのですが、寝かせなくても朝早起きするのは変わらなかったので、トータル時間が3時間以上にならないようにしてお昼寝させています。 ・今はズリバイが始まり、ズリバイからお座りなどにはなれない状態です。ズリバイで疲れるからお昼寝しすぎるのかと思って、授乳クッションで固めてお座りで遊ばせたり、私の膝の上で遊ばせたりもしますが結局眠くなってぐずぐずしてしまいます。 ・1人遊びに飽きて泣いてしまうと起きてあやしてあげないとなので、毎朝だと辛いです。。 質問 (1)このくらいの月齢になると、1日のお昼寝の回数はまとまってくると聞いたのですがいずれまとまってくるのでしょうか? (2)6時半とか7時くらいまで寝てくれる生活リズムを作るにはどのような生活リズムが良いのでしょうか? やはりお昼寝が多すぎなのでしょうか?その場合どうやったらお昼寝を減らせるのでしょうか? 何か良いアドバイスありましたらよろしくお願いします。
回答: 3歳&9ヶ月の2児のパパです。 うちの場合ですが、上の子は数回→午前・午後1回→1回となっています。 下の子はまだまだ確定していなく、3~4回・それぞれ30分~1時間とバラバラです。 また、起きる時間ですが、上の子は季節によって変動します。 基本的に6時半前後なのですが、夏は外が明るくなる4~5時に起床、冬は7時前後です。 暑いと早起きですし、寒いと毛布に包まって寝坊もします。 冬に寒いからと雨戸を閉めて寝ていたら、7時半~8時でも起きませんでした。 就寝は毎日21時前後で、昼寝も1~2時間程度です。 9ヶ月になる下の子も、最近早起きするようになりました。 6時ならマシな方で、今朝は5時半くらいから起きてウキャウキャ1人遊びしながら、私の手をかじって起こしてくれました。 どうも我が家の子供達は動物のように日の出と共に起きるようです。(笑) 規則正しい生活をしていれば基本的には同じ時間に起きますが、暑い寒いや寝苦しいや気分爽快など、季節や環境の変化による変動までコントロールするのは難しいと思います。