質問: 短期間で痩せるとリバウンドしやすい? 5月末からダイエットを開始したんですが健康的にリバウンドしないように一ヵ月1kgくらい痩せればいいかなーと考えていました。ところが3カ月で9kgも痩せてしまい正直自分でも驚いています。ダイエットの方法としては・1日三食普通に食べる・間食は食べすぎずほどほどに・平日運動はウォーキング三日か二日で1時間ほど・土日は早朝にウォーキング1時間ほど最近はウォーキングが楽しくてしょうがないです。ですが短期間で体重が急激に減るとリバウンドしやすいと聞きました。人生初めてのダイエットだったので何をしていいのかわからずとりあえず運動から始めようと思いこうなりました。やはり短期間で痩せるのあまりよくないのでしょうか?ウォーキングが楽しいのでしばらく続けたいのですが・・・
回答: 3カ月9キロマイナスが、良くないのかどうかは、もとの体重やトピ主さんの年齢にもよります。100キロから91キロなのか、50キロから41キロかでは、9キロの重みが全然違うし、若ければ代謝がいいので、ちょっと気をつければ落ちやすいでしょう。体重...