質問: 妊娠中にダイエットしても体重は落ちないですか? 15週の妊婦です。妊娠判明前から太り気味で、そんな時に妊娠し、今は既に5キロも太ってしまって最悪です・・。 ダイエットを考えています。 ダイエットと言っても食べないとかではなく、3食栄養を取りながら少なめにする・運動するなどです。 でも、妊婦である以上体重は減らないんですか? これからどんどん体重も増えていきますよね・・・。 今後ダイエットをして、1キロも増やさないことも可能でしょうか?でも見た目は(顔とか)変わらず肉がついたままですよね・・・。
回答: 現在二人目を妊娠中です。 一人目のときの経験ですが、妊娠中のダイエットは「体重減少」ではなく、「今の体重をこれ以上増やさない」が目標です。 なので、適度な運動と間食を止めるために三食しっかり取ることが大切です。 15週ですと、そろそろつわりからも脱却して、食欲が増す頃ですよね。 朝・昼・晩のご飯をしっかりたっぷり食べれば、間食しなくなります。 これは私が切迫早産で入院したときに受けた指導でもあります。 実際、今二人目の妊娠で朝・昼・晩ちゃんと良く噛んで食べれば、間食はしなくても大丈夫になりました。 15週で5kgオーバーは増えすぎだと思います(^-^;) 妊娠中期20週過ぎまで今の体重をキープするように頑張ってください。