質問: 睡眠時間が取れない時に 仕事などで、どうしても十分な睡眠時間が取れない時に、「これは効く!」っていう方策、サプリ、食べ物などあったら教えてください。 できれば、コスト的に、あまりかからないものがいいのですが・・・。 よろしくお願いします。
回答: 経験的にいって、こっそりどこかで15分程度居眠りをするのがいちばんスッキリします。20分以上寝ると眠りが深くなるので、20分以内が鉄則です。