質問: 腸内における善玉菌を増やすには 腸内における 善玉菌は加齢と共に減少していくと聞きました。 何とか善玉菌の数を維持したい(欲を家場で来るだけ増やしたい)のですが、そうするためにはどうしたらいいのでしょうか。
回答: 繊維の積極的な補給。 ヨーグルトや乳酸飲料からの乳酸菌の補給。 「善玉菌」の栄養となるオリゴ糖の補給。 というのがよいとされていますネ。 菌そのものが減少するのだから補給しよう。菌の養分を増やしてやろうという考えですので、納得できますネ。 食生活では、肉食を減らし、植物性のものを多く摂取するように心がけましょうということを栄養士さん達はおっしゃっています。 kawakawaでした。