質問: 今、妊娠19週目です。 最近胎動も感じてきて外からお腹を触っても わかるようになってきました! 最近の悩みなのですが、 体はすごく疲れていてとても眠いのに なかなか寝付けないことです、、。 今現在でも仕事をしており、 時間短縮はしてますが私の希望で 勤務日数は減らしてません。 職場まで片道1時間、家に帰ってきて 愛犬の散歩、晩ご飯作り、洗濯等をして 21時ごろには眠くなるのですが、 旦那の仕事上、その時間帯に帰ってくることが多く そこからまた晩ご飯の準備、 少しながら2人の時間となると寝るのが23時ごろで 私は体質上明るいと寝れないタイプなのですが 旦那がベットに入ってからも動画を見たり していてなかなか眠れず、 (旦那のプライベートの時間もあると思うと なかなか見るのをやめてと言えません。) そのあと歯軋りやクチャクミャと音をさせてみたり いびきや寝言がほぼ毎日でうんざり。 そして旦那の起きる時間になると10分おきのアラーム地獄。 かなりのストレスです🥲。 目は眠いのに頭が冴えてるような感じです。 妊娠中だからなのか、背中全体や腰が痛く 今年から花粉デビューなのか息苦しかったり 部屋が乾燥していて喉を痛めそのせいもあり。 (旦那に加湿器買いたいといったところ 過去に加湿器で肌が大荒れしたから絶対いやだ と言われました😒。) こんなに寝れない日々が続いても赤ちゃんには 問題ないのか心配です。 次の検診が来月の1日なのですがさすがに 睡眠薬などは処方できないですよね、、、。
回答: こんばんは 背中や腰が痛いのは座ってでもマッサージしてくれるところもあるので調べてみるといいかもです! あとはmさんや旦那さんで話し合ってみて別で寝るとか、動画見る時はリビングでとか最終手段としては耳栓とアイマスク、、だとmさんが起きる時に目覚まし時計の音が聞こえないかもですが、、乾燥は濡れマスクつけてみるとかですかね。。 話し合ってみるのが1番かと思います。