質問: 最近指の関節や手首が痛みますが、一過性でしょうか? 息子(16歳)が10日ほど前から、入院しています。 ネットで「爪もみ健康法」を知り、毎日見舞いの際に、両足の指を、薬指を除外して、一本の指の爪の生え際の角を、私の親指と人差し指で10秒ずつ押し揉んでいます。 この療法は1日2~3回までが限度である、とネットに書かれてあったので、爪を揉むのは両足の指につき、1回それぞれ2分ずつです。 この爪もみ健康法は、免疫力を高めるというので実行しています。 しかし、ここ1週間ほど前から、「足の裏、土踏まずを刺激すると、より健康に良いのでは?」と思い立ち、爪もみが終わると、息子の両足の裏を私の手の親指で指圧するようになりました。 これは、まったくの自己流です。 親指でぐいぐいと力を入れるには、自然と、26cmの息子の足の甲を、私の人差指から薬指で、ぐっと固定しながら指圧することになってしまいます。 この指圧を、毎日の見舞いの際、1日4~5時間はぶっ通しで行っています。 そのためなのか、どうか分からないのですが、3日ほど前から、家に帰ると、両指の関節や手首、両肘が痛むようになってしまいました。 以前は何とも無かったのですが、台拭きを絞ったり、蛇口の栓を閉めたり、片手でペットボトルを握ったりすると、手の指が曲げにくく、痛みを感じ、手首も肘も痛みます。そこで、力があまり入らないのです。 寝る前、体を横にしたり、起き上がる時、手首を布団についても、手首や肘が「ああ痛い」となってしまいます。 入浴の際も、体を支えるのに、自然と肘や手首に力が入ります。その際も、両手の指、手首、肘が痛むので、困ってしまいます。 こういった痛みは、関節炎の初期でしょうか。 それとも、し慣れないことを急に数日間行ったための、一過性の痛みでしょうか。 一応、痛い箇所にに冷湿布を朝晩貼っていますが、このままで良いでしょうか。 ご参考になるお考えをお持ちの方、ご意見、アドバイスをお待ちしております。
回答: 明らかに指圧のやり過ぎ、手指の使い過ぎです。回復するまでに時間がかかると思いますが暫くは辛抱です。血流を良くしないと傷んだ組織は修復されませんので、例えば日中は蒸しタオル、夜はお風呂などで温めておいて下さい。あまり冷やしてしまうと血流が滞り治癒は遅れます。 指圧のやり過ぎは質問者さんが痛い思いをするだけでなく、息子さんにも悪い影響を与えることになります。お気持ちは分かりますが、指圧のやり方を考えなくてはなりません。良いこともやり過ぎたり間違ったやり方をすると逆効果です。 圧迫の強さ、治療ポイントや施術時間によっては圧迫した組織が障害されてしまいます。ですから爪もみでも限度があるように、マッサージ、指圧などにも限度があるのです。良いことだから長くやれば良いということにはなりません。