質問: 体重管理で悩んでます...。 チョコレートがどうしてもやめられません。 前回の出産は、お腹の子がなかなか大きくならず体重制限についてストップがかからなかったので+20kg。 臨月に入ってから妊娠高血圧症候群と診断され、緊急帝王切開で出産しました。 今回は体重が戻る前に妊娠してしまったのと、妊娠高血圧症候群の心配から体重管理をしっかりしようと思ってます。 今回新しく入った先生も体重管理が厳しい方です。 しかし、チョコレートの量を減らすことはできましたが完全にやめることができません。 食事の量を減らし、1日1食炭水化物抜きでご飯を食べてますがそれでも体重は増えてく一方です。 運動もスクワットを毎日50回程、暑くない日は娘を連れて散歩に行ってます。 他にできることを教えてほしいです。 あと、チョコレート断ちができそうな方法も教えてほしいです。 (ちなみに主人は、私がチョコレートを断つとかなりストレスになることを知っているので買ってきてしまいます。 これもしっかり断ったほうがいいのでしょうか。)
回答: 食事自体は1日1食という事ですか??3食きちんと食べた方がいいと思います❗️ 私は今は切迫早産で入院してますが、それまでは朝はもりもり食べて、昼はお腹の空き具合に合わせて調節、夜は全体的に少なめの食事にしてました。我慢してばかりだとストレス溜まるので、体重が前日より少しでも減ってるか変わらなければ、お昼の時に一緒にアイスとかおやつ食べてました。外食の時は気にせず好きな物食べてました。これで今プラス4キロです。 チョコレート1日1個くらいなら問題ないと思いますし、旦那さんの優しさですからチョコレートに関してはそのままでもいいかなと思います😍