質問: 40代のダイエット (40歳前後、それ以上の女性の方に質問) 42才、身長は158cm、体重は現在62キロです。10キロ増えました。代謝が落ちたせいか、昔ほど、体重が落ち難くなっている様です。40代前後、それ以上の年齢の方にご質問します。持っている服が、着られなくなっております。着やせする体系のせいか、見た目には太った様には見られません。主人からは、太ったと頻繁に言われます。巻くだけダイエット、置き換えダイエット等しながら、痩せる努力をしています。普段から、出来る努力でやっている事があれば教えて下さい。ほんの少しでも気をつけている事があれば、教えて下さい。私の場合、5階のマンションに住んでいますが、極力、5回までエレベーターを使わずに、階段を上っています。また、バスに乗らず、極力歩いて行く様にしています。
回答: 今年40歳になります。ここ15年ぐらいは体重=身長-115 って感じです。500g程度の増加を自覚できます。意識してやっていることは・歩く・週に1回以上はジムへ行く・週に1度程度は夕食をほとんど食べない(痩せることよりも内臓を休ませるため)...