質問: ゴールデンウィークにハワイに行く予定ができ、 ビキニを着ようと思い、お腹の脂肪をとるためダイエットをしようと 思いました そこで、お腹の脂肪をとりぺったんこ(できたら)にし、 くびれをつけたいんですが、どうしたいいんでしょうか? 近頃、腹筋運動をはじめました 他に良い方法があったら教え手下さい
回答: 私は男ですが、お腹の脂肪・・・なかなか取れませんよね(^^; 運動もそうですが、食事に気をつけてください。食事を抜くとか、偏ったものばかりを食べるとかをするとやせていくには行きますが、綺麗なやせ方にはなりません。 1.白米をやめて玄米や麦にする。 2.動物性食品は出来るだけ避ける。 3.その分、豆類・海藻類を多めにする。 4.水分(麦茶やお茶)を十分に取る。 規則正しく生活するように心がけることが一番ですね。私はこれで以前より体が軽くなりお腹周りもすっきりしてきました。 ただ、短期的にやっても効果が無いかもしれません。継続は力なり・・・ですかね。(^^;