質問: 足首の上のところが太ってしまって何とかしたい! 最近、太ったのか足首の上のところ(アキレス腱からふくらはぎのししゃも部分までの間)が太くなってきました。 ふくらはぎから足首までズドーンって感じで昔で言うサリーちゃん足みたいなんです! 足全体的に太った感じはあります。特に足首上が気になります。 でも、体重は増えていません。 ・デスクワークなのでむくみがある。 ・踊り(けっこう激しめ)をしています。 毎年5月くらいから9月までは練習していますが、それ以外のオフシーズンの間は特に身体を動かすことはしていない。 ・最近、軽めのジョギングをしています。(不定期で思い立った時しかしていませんが・・。 特に思いつくことは上記くらいなんですが、何で足首の上が太くなったのか分かりません! 単にむくみか太ったのか・・。 もっとスラっとした足にになりたいです! 何か良い解決方法があれば教えて下さい!よろしくお願いします!!
回答: 運動不足による浮腫みか脂肪が付いてしまったかですね。 ジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行って下さい。 併せて脚部の筋トレとしてスクワットと脹脛の筋トレとしてカーフレイズを行うと良いと思います。 http://www.e-kinniku.net/hometraining/w9_fuku.html ↑ カーフレイズのトレーニング