質問: ダンベルで肩や胸を ただいまダイエット中です。 食事制限+踏み台昇降(有酸素運動になれば良いな、と)+ダンベルのメニューです。 おなかの脂肪は、踏み台昇降や腹筋で良いかな、と思うのですが、胸や肩の脂肪をとりたいです。 その場合、背筋をすると、細くなるのでしょうか。 腹筋する場合は、同じバランスで背筋をしなくてはならないともきくのですが、背筋は、ダイエットに効果あるのでしょうか。逆に筋肉がつきすぎて、大きくなるのは嫌なのです。
回答: こんにちは。 うんうん、頑張ってますね。 始めてどれくらいになるのか解りませんが、しばらく継続してみましょう。 踏み台昇降は何分やってますか? 30分間はやりたいとこですね。 腹筋運動も筋肉が痛くなるまでやりましょう。 首や腰が先に痛くなったらやり方が適切ではありませんのでその時はまた質問して下さい。 腹筋運動+背筋運動はいいと思います。 >筋肉がつきすぎて・・・ 大丈夫です。 失礼ながら、その程度の運動ではつきすぎるどころか、ほとんどつかないと思います。 また、背筋運動そのものではダイエット効果は期待できないでしょう。 やるに越したことはないです。 それと、肩はいいとしても胸の脂肪を取るんですか? 女性の方ですよね? そのままでいいんじゃないでしょうか。