質問: 家族にバレないようにダイエットしようと思います!! 家の中でできるダイエットありますか? お腹周りがメタボ(健康診断で「甘いもの控えようね」といわれた)のでお腹をねじる、ブリッジ、その場に駆け足などはしようとおもいます 甘いものとご飯大好きですが、旦那がいないときは我慢しようとおもいます!(旦那の前でも食べなかったらからかわれる) 甘えがおおいので効果あるかとても不安ですが...0よりいいかなと... 結婚と出産して数年経ちますが15キロ増えました... 家の中でできるダイエット知ってたら教えてください ダイエット初めてで調べてます
回答: ダイエット中です🙌 旦那さんに知られたくないなら、朝と昼御飯を変えてみたらどうですか? 今、内科で食事指導してもらいながらレコーディングダイエットしています。 食べた物を全て書き出すダイエット方法です。 まだ、3日目ですが1日1キロペースで落ちてます✨ 食事指導で教わったのはご飯は170グラム程度、魚や肉は1日で80グラム、野菜は根菜類以外はたくさん食べても大丈夫。 根菜類はご飯と同じ扱い。 根菜類食べた時はご飯半量に。 です。 夜ご飯もこれくらいなら旦那さんに作る分と一緒に自分の量を少し少なく出すくらいでバレないような...。 しばらくは煮物などで使った根菜類は旦那さんの皿に入れて、自分のお皿には一口程度の根菜類を入れて食べてますアピールしてみては?