質問: サプリメントはいつ飲むべき? 現在、肌荒れ・口内炎用の市販のサプリメント(ビタミン系)を飲み始めたのですが、 説明書には『一日2錠』とだけ書いてあって明確な「いつ飲む」という指示が記載されていません。 そういったタイプのいつ飲んでも構わないサプリメントって、いつ飲んでも効果は変わらないんでしょうか? もし変わる場合はいつ飲めばいいのでしょうか? ご存知の方、教えてもらえたら幸いです。 よろしくお願いします。
回答: サプリメントというのは「栄養補助食品」ですから、薬ではありません。 つまりいつ飲んでもいいのです。 ただ、空腹時に飲んでも水分と一緒に出てしまうことが多いです(特にビタミンb群やcなど)。 そのため一般的には胃腸の活動が活発になる食後に飲むほうが吸収は良くなるとされています。 食後でなくても飲む前に軽く何か口にしておいてからのほうがいいでしょう。