質問: 腕力がない!!テニスに必要な筋肉って? こんばんは、大学でソフトテニスをやっている♀です。 後衛で頑張っています。自分で言うのもなんですが、 女のわりには速いボールを打つ方です。 〔もちろん日本代表さんたちにはとても及びませんが(^^;〕 ですが!恐ろしいことに!腕の力がないんです。 腕相撲があり得ないほど弱いです。使っている筋肉が 違うのでしょうか? いずれにしても、やっぱりもう少し腕力が欲しいなぁ... と思っています。腕立て伏せも1回もできません... 腕を鍛えるための効果的なトレーニングってありませんか?
回答: どうも、こんばんは。テニスはいいよね。いい運動になるし、ダイエットにもいいですよね。私はテニス歴10年になります。確かに筋トレも必要ですが、私は最初は壁打ちの練習からスタートして、3ヶ月位で腕の筋肉がつき始めました。そういえば素振りも100回の2セットくらいやってました。もちろん私は男性ですので運動量が違うでしょうけど、人間は体のバランスが大事ですので、「よく食べ、よく動き、よく寝る」が一番ではないでしょうか。貴女に無理がないようにトレーニングに励んでください。