質問: 薬に頼らない安眠法を教えて下さい! 最近、一人暮らしを始めたのですが環境が変わった事や不安などで良く眠れません。 もともと環境の変化に弱いタイプで、慣れるまで時間がかかります・・・ 隣や上階の人が出す物音で起きてしまう事がしょっちゅうで寝た気がしないです。。。 以前、不眠になった時に病院で睡眠導入剤を何種類か処方されたのですが全て効きすぎて昼間に影響が出るほどでした。 なので薬に頼らない方法がありましたら教えて頂けますでしょうか? 宜しくお願い致します。
回答: ホットミルクなど温かい飲み物を飲むと、いいですよ。