質問: 1ヶ月半で10kg減!! 1ヶ月半で10kg減!! 158cm、58kgの25歳の女です。 現在、海外に居て、1ヶ月半後に日本に帰国することになりました。 ただ、海外で太ってしまったため、痩せて帰国したいのです。 かなり大変だということ、リバウンドをする可能性が高いこと、体にもあまりよくないということもわかっていますが、どうしても痩せたいのです。 食事内容、運動内容を詳しく指導していただけると嬉しいです。 下半身(おなかから下)が太いです。 よろしくお願いします!!
回答: ごめんなさい良い回答したいのですが、1ヶ月半で10キロは正直きついです・・・ いや、やせられないことはありませんが、体に悪いです。 そして、すぐに戻ります。 食事内容、運動に対し細かく決めるほど最初にモチベーション上げ過ぎて長続きしないので、 歩く、腹八分目、階段を使う、深夜に食べない、間食を減らすなどダイエットする事に 当たり前の事を1ヶ月間続けられてモチベーション保てるか確認をした方がいいかと。 これだけでも普段よりも摂取カロリー減り、消費カロリーは増えるので体重は自然と減るはずです。 一日くらいいいや、明日は今日の分もやろうという考えがすぐ出るようなら 時間の無駄なのでやらないほういいかもしれません・・・