質問: 今、156cmで52キロです。 43キロまで痩せたいので、 朝 和食 昼 炭水化物少しとおかず・汁物
回答: 166センチ 52キロ です。 私は炭水化物は一切取りません。 納豆、野菜は沢山摂り、肉はささみを茹でて食べたいだけ食べて大丈夫です。 鉄分は戻すワカメをポン酢で、 ミネラルは椎茸を網焼きにして、醤油かポン酢か塩で。 これだけを徹底的にすれば必ず痩せますよ。