質問: 筋肉 左右のバランス 50代、ウエイトトレーニングを楽しんでいます。 左右のバランスが気になっています。 正面から上半身を見て、三角筋前部と上腕二頭筋・三頭筋の大きさが、ちょっとですが違います。 皆さんはこういうとき、何か工夫されていますでしょうか? 話変わりますが、このところトレーニング熱が冷めていたのですが、不思議とベンチプレス75kgのレップ数が上がり、チンニングも楽に12回。苦手だったラットプルが、「ハハア~~ン。こうやって引けばいいのかも...」という気がしてきました。 オーバートレだったのかも...?
回答: こんにちは。 私も上腕と大腿部の左右の太さが違います。右の方が少し太いです。 まあウエイトトレーニングをしていてバランスを崩すような筋力差がないのであれば、気にしなくて良いと思います。(たまにベンチプレスでバーが斜めになっている人がいますよね) 解決方法は、そんなものが気にならないくらい全体をデカくする!だと個人的には思うのですが、なかなか解決しません。。。でも、元々劣っているところを意識して太い方に近づける、というのは無駄な努力になる可能性が高いと思います。 > 苦手だったラットプルが、「ハハア~~ン。こうやって引けばいいのかも...」という気がしてきました。 ボディビル的なウエイトトレーニングって一度「こうすればよいのか」と開眼すると、まずそのフォームを忘れずに身に付けられることが多いと思います。他のスポーツよりも動作がシンプルですからね(^^;