質問: ビリーズブートキャンプ毎日やっていいの? いつもお世話になっております。 ビリーズブートキャンプについて疑問があります。 ビリーズブートキャンプは、かなりキツイトレーニングだという書き込みをよく見かけます。毎日やるプログラムだということですが、 よく筋トレは毎日やらない方が効率がいいと聞きます。 ビリーズブートキャンプがほんとに激しいトレーニングなら、 毎日やったら逆効果ではないでしょうか??? 実は、あのcmで見るビリーの笑顔と曲が頭から離れず、購入を検討中です・・・ ほんとに毎日やっていいのでしょうか?
回答: どうも、ブートキャンプ経験者です。 もしあなたが普段あまり運動なをしていないなら、ブートキャンプは かなりキツイものになります。例えば、基本になる姿勢も大きく足を 開いて中腰みたいな状態をキープするものが多いですし、音楽のテンポも早いですし。 あと回数も多いですね。8×2セットくらいやった後にビリーさんが「ワンモアセット!!」 とか言ったりして ボディビルダーのようなムキムキの巨大な筋肉を作るようなトレーニングなら、 日にちを置いて栄養を取り、筋肉の回復を待って行う必要がありますが、 ブートキャンプは、余分な体脂肪を落として引き締まった体を 作るようなエクササイズなので、毎日やっても効果はあると 個人的には思います。 もっとも、あなたが普段あまり運動をしない方なら、毎日続けること 自体、非常にキツイものになるかもしれません。ボクがそのいい例で、 1枚のdvdを半分くらいまで行ったり、慣れてきたら1枚全部やって1.2日 間を空けてから2枚目。という具合にやってました。 それでもまじめに続けていれば必ず成果がでるので、毎日行うことに あまり固執せず、間が空いても「続ける」というところに重点を 置いて取り組んでみてはいかがでしょうか?