質問: その場で一万歩足踏みして意味はあるのか? 一日に1万歩歩くと良いと良く聞きますが 万歩計(携帯などの)をつけながら その場で走るように足踏み?するのは 意味あるのでしょうか!? そこで一万歩になったら一万歩実際に歩いたのと 同じになるのでしょうか? 家の中でエクササイズできたらいいなぁと思って・・・笑
回答: >一万歩実際に歩いたのと同じになるのでしょうか? 実際には、止まったり、坂があったりと変化があります。 その場で足踏みでは、そういう変化がありません。 でも、やったらやった分だけは運動になります。 実際の1万歩にならないから・・・と言って 止めてしまえば、それこそ意味がありません。 擬似負荷をかけるように、 鉄アーレーを持って・・・とか ひざをへそより上げる・・・などしてはいかがですか?