質問: 弓道 引分けに力をかけずにすむコツは? 弓道 引分けに力をかけずにすむコツは? 弓道初心者です。 ゴム弓までは何とかこなしてきたのですが、本物の弓(9kg)を引く段になって、 腕の力が足りずに十分な引分けができません。 「肘で引く」とか「上腕の筋肉だけを使う」などと指導を受けるのですが、 理屈は分かっても実際に筋力が追いつかず、 途中まで引いたあたりで肩も上がったり後ろにずれたりして一向に様になりません。 腕力が強い方ではありませんが、腕立て伏せ20回程度はこなせます。 呼吸がしっかりできていれば筋力を使わずに済む、とか「割って入る」という話しもうかがうのですが、こうした抽象的な概念を具体的にどう実践に結びつけたら良いでしょうか。 丹田呼吸は、大三までならできていると思います。 引分けの時点で腕に力をかけるあまり、気がぶれてしまうように自覚しています。
回答: 弓道経験者です。 引き分けに入れないと言うことですが、引き分けに入れないのであれば、その前の段階である打ち 起こしから修正するべきです。 現在どなたに指導を受けているのか解りませんし、射型を拝見してみないと的確なアドバイスは難 しいです。 現在どのように指導をうけているでしょう? よくあるケースですが、初心者に教える場合、射法八節に記してあるとおり、打ち起こしは45度、 大三は額の高さと指導をうけていませんか。 初心者のうちは射法八節に記してあるとおりに引くのは難しいと思います。 基本として射法八節を習得することは絶対に必要ですが、人それぞれに体型も違えば体力も違いま す。 射法八節に則しながらその人の体格・体力にあわせて弓を引くべきであると私は師範に教えて頂き ました。(現在は引退されましたが、範士十段の方です) 具体的にいえば、はじめのうちは両肩が上がらない程度に高めの打ち起こしをとります。 このとき注意するのは肩胛骨が上に上がってしまわないように、肩胛骨を押し下げるような気持ち で打ち起こすことです。 此処で肩(肩胛骨)が上がってしまうと、引き分けの途中や会の状態では修正がききません。 肩(肩胛骨)が上がっていると上手く収まらず引き分けに必要以上の力を使ってしまいますし、口 割れの位置まで収められないと思います。 質問者の方は、もしかすると打ち起こしの段階で肩胛骨が上がってしまっているのかもしれません。 是非チェックして下さい。 打ち起こしを高めにとると必然的に両拳は体に近い位置になると思います。 そこから矢を平行移動させて大三をとりますが、その際に妻手の肘を『かえす』とか『たてる』よう な感じで動かします。決してひいてはいけません。 出来れば、打ち起こしから大三をとる際、誰かに右肘の内側(小指側)尺骨と上腕骨の間あたりを指 で押してもらうようにして肘を『かえす』『たてる』ようにしてみて下さい。 形としては額の上より高く、大きな大三になると思いますが、肘がきちんと立っていれば、あとは押 し開くように『引き下ろしてきます』その際、妻手がつぶれて平付けにならないように妻手の親指の腹 で弦を引き上げるような感じで下弦をとりながら収めていきます。 文章にすると難しいですが、要は、打ち起こしを高く・体に近い位置にする。そして額より高く、 やや大きめな大三をとる。この際に肩胛骨を上に上げない。 そして、上から押し開く(引き下ろす)様な感じでひいてみて下さい。 肩胛骨が上がっていなければ素直に引き分けが出来ると思います。 射型は技術が上がれば少しずつ変わっていきますから、初心者の間は大きく引く事を心がけて下さ い。