質問: 炭水化物ダイエットの利点、欠点、限界、盲点とは? 炭水化物ダイエットの利点、欠点、限界、盲点とは? ノー炭水化物ダイエットが流行っているが、炭水化物以外の物を食べれば痩せると言われても 具体的には何を食べれば良いのか? 肉、野菜中心の食生活に変えれば良いと言う事か? それとも炭水化物の量を減らして、バランス良く食べ 運動しなくてはいけないと言う事なのか? 皆さんにとって炭水化物ダイエットとは? なぜ、炭水化物ダイエットは痩せるのだろうか? ダイエットカテゴリー皆さんの ご回答のほど、 お待ちしております。
回答: 炭水化物ダイエットの利点は効果に即効性が有り、確実に痩せる事です なので、ボクサーやジョッキーが試合前に減量するのに適しています 欠点はリバウンドしやすい事 炭水化物を抜くと体の中では何が起こるのか... 脳は莫大な栄養を消費しますが、糖質しかエネルギーとして受け付けません なのに、炭水化物を抜くと、脳は十分な栄養が得られず そうなると、人間の体は筋肉を分解して糖質を作り出します 筋肉は脂肪の4倍の重さがありますから、炭水化物を抜く事により 筋肉の量を減らすので、急激に体重が落ちると言う訳です そもそも、ダイエットとは何でしょうか 体重を減らす事?違いますよね ダイエットとは、体に付いた余分な脂肪を落とす事です そして、脂肪を燃焼させるには筋肉を使った運動をするのが一番適しています なのに、筋肉を減らしてしまっては効率よく脂肪を燃焼させる事が出来ません これが、リバウンドを引き起す原因な訳です 私達の御先祖様は狩猟民族でした 獲物が取れた時は良いのですが、獲物が取れない時は 何日も食べられない日々を過ごさねばなりません その時に生き抜く為に余剰カロリーを脂肪に変換し 体内に蓄積させ、空腹時においても獲物を追い続けるエネルギーを 生み出す事が出来る能力を身に着けました なので、余分な脂肪を落とすには有酸素運動が必要不可欠です >皆さんにとって炭水化物ダイエットとは? 楽して痩せたい人がハマってしまい、リバウンドで後悔するダイエット法です とりあえず、炭水化物抜きは非常にお勧め出来ません 先の通り、炭水化物は脳のエネルギー減です 炭水化物を取らない事により脳の働きが鈍り 低血糖によるめまいや、場合によっては記憶障害まで引き起こす可能性があります なので、食事はバランスよく食べ、あとは適度な有酸素運ですね