質問: 生後4ヶ月の息子を育てています。 夜寝るのが遅くて困っています... 現在の生活リズムは 朝→6時半~7時ぐらいに起床 朝寝2時間、昼寝1時間くらい お風呂→19時 夜→22時半にやっと寝る 寝かしつけを暗い部屋で20時半からやっても結局、抱っこしても大泣き→おっぱい→抱っこしても大泣き→おっぱい拒否等... の繰り返しで、 たまに膝の上にのせると泣き止んだりするのでまだ眠くないのかな?という状態です。今日もまだ寝なさそうです... 昼寝をさせすぎなのかな?と思うんですが、お昼寝のタイミングを逃すと泣して泣きながら寝ます(笑) 同じような方いらっしゃいますか? お風呂の時間をもっと早くすればいいのでしょうか?? 皆さんはどうやって寝かしつけていますか? ちなみに、日中はお散歩に出掛けて、絵本を読んだりマッサージをしたり遊んでいます。
回答: うーん...うちの子は夜は暗いところならおっぱいですぐ寝てくれたので一般的なアドバイスになってしまうのですが、、 お散歩は何時ごろ行かれてますか?午前中の早い時間に太陽光を浴びせるといいかもしれません(^-^) 太陽光を浴びた瞬間からセロトニンがでてその14時間後に眠くなるように人間はできているらしいです☆ それからお風呂は夕方に入れるのが良いそうです(^-^)深部体温が下がったときに眠くなるようです☆どんなに遅くとも寝付かせる2時間前までにはお風呂をあがってたほうがいいと聞きました。 あと、4ヶ月で午後の昼寝が1時間で22時半まで起きてるのは本来赤ちゃんにとってはキツいことだと思います(>_<)泣く原因はもしかしたら眠すぎて寝ぐずりなのかもしれません。 うちの子は夜は長い時間寝ましたが、ショートスリーパーで昼寝があまりできない子で、4ヶ月頃はいつも日中眠そうにしていて、眠れない時間が長くなれば長くなるほどこじらせて寝ぐずりしました(*_*; 寝てくれないの辛いですよね。 あとは、夜泣きの漢方の「抑肝散」を小児科で処方してもらうといいかもしれません(’-’*)♪