質問: 初めてリスカをしてしまいました。 ちょっと精神的に参ってしまったことがあって、リスカを始めてしまいました。 すると、傷という形で体に刻みつけることで、心の傷が分散した感じがしました。 言葉にするのが難しいのですが、少し気持ちが軽くなりました。 恐らくそうなったのでは、きっと今後もやりつづけてしまいそうで心配です。 ただ、しばらくして傷痕を見ると嫌なことを思い出してしまいました。 けれどまた一瞬の気休めでもいいから、なんて思ったらぞっとします。 自傷行為をやめるにはどうしたらいいですか
回答: メンタルヘルス科を受診しても必ず良くなるという訳ではないです。担当医の経験と人となりに左右されるため相性が悪いと全く改善されません。ただ、安定剤等の薬を処方して貰うために通院することになります。 私にもリストカットの経験はあります。ですが、行為をするためにわざわざナイフを持ち出さなければならなかったのが面倒くさくてやめました。今は指先が傷つく程度の自傷行為のみ残っています。 リストカットは行為に及ぶと何故かスッとするんですよね。でも、傷跡を見ると後悔の念が勝ってしまう。 恐らく破壊衝動の一種ではないかと思います。 「何かを壊したい。それを壊したら他人が困るかもしれない。だったら自分を傷つければいい。」 自分で言うのもなんですが根が優しい人だと思います。 とりあえず止めるにはカッターナイフや安全カミソリ等のナイフ類を手元に置かないようにすること。ハサミ類も出来れば手元に置かずに台所に置いておく。慣れればナイフ類を取りに行くのが面倒くさくなって止められると思います。 それでも破壊衝動が出るようなら野菜の千切りに挑戦してみてください。切った野菜は食べれば残らないし、料理の腕が上がります。