質問: 筋トレ初心者です。
回答: 角度つくベンチがあるのはいいですね、でもダンベルが20キロと8キロでは不十分だと思います汗 可変式の30キロを二つ購入しましょう。15000円くらいです。 ダンベルプレスやバーベルプレスなど胸筋の種目はアイソレーション種目と言って胸筋と三頭筋も一緒に鍛えられます、なのでフレンチプレスは省いていいと思います。 腹筋と二等筋はそれでいいと思います。 ちなみに一番手っ取り早く筋肉がつくのはジムに行ってベンチプレス(胸筋&三頭筋)とラットプルダウンまたはローイング(背中&二頭筋)。これで同時に鍛えられてしまうので効率的で早く効果がでます。