質問: 産後、寝つきが悪くなった方いますか? また、どのように改善していますか? 生後4ヶ月の娘がいます。 妊娠前から元々寝つきは悪く、眠剤を服用したりしなかったりしていました。 妊娠中、産後は飲んでいないのですが、最近、寝つきの悪さがひどくなり、昨日は朝4時まで眠れませんでした...。 その上、無音無照明じゃないと寝付けず、娘の動く振動や、んっんっと声?を出したりするのが気になり、私が隣でモゾモゾしてるから起きちゃうんじゃないか?と不安になり、ますます眠れなくなります。 寝床は、夫婦のベッドの横に娘のベッドをくっつけて寝ています。 私がベッドの中で眠れず体勢を変えたり、咳をしたり、くしゃみをするだけで娘が起きそうになるので、寝床に入ると“早く寝なきゃ”、“あまり動かないようにしなきゃ”と思って、寝床がリラックスするところというか、最近は寝床に入ると緊張したような感じになります。 娘は最近まとめて寝てくれているのですが、ここ数日は私が眠れず体勢を頻繁に変えたりしているのがきっかけで起きてしまっているようで、泣き出したりしてしまっています。 大きくなるまではしばらくこのままの環境で寝る事になると思うのですが、お子さんと一緒に寝ているお母さんたちは、お子さんが寝たらすぐ寝付けますか? 同じ思いをしている方はいらっしゃいますか? 何か改善策をお聞きしたいです。 よろしくお願いします。
回答: 私も昔から寝付きが悪く、産後は余計に悪くなりました。 うちは3時間すると赤ちゃん起きるので今のうちに寝なきゃと思うのに眠れません💧 昼寝も眠いのに眠れません💧 わたしも、赤ちゃんの隣でモソモソ動くと起きるんじゃないかと緊張してしまい更に眠れず... 改善策は未だに見つからないのですが...やはりお風呂の後に布団入ると比較的寝やすいかなと。 あとスマホをいじるのを我慢すると眠れた日がありました! 地味に辛いですよね...