質問: 深夜のぽてちとビール、どうやったらやめられますか? お恥ずかしい話ですが、私は38歳の主婦、タイトルのことがやめられません。ここ数カ月は毎晩のように、家族が寝静まってからおもむろにポテトチップスの袋を開け、一袋では足りないことも・・。寝静まるのを待つので12時を過ぎることもあります。朝になると今晩こそはやめようと誓うのですが、夜になるとまたあけてしまいます。お腹はぽっこり、肌も荒れてきましたがやめられません。悪い癖をなにかのきっかけで辞められた方、アドバイスお願いいたします。
回答: 食べる前に、「体重計に乗って、鏡で自分の姿をよく見る」をしてはいかがでしょうか?それでも食べたいと思うのなら、食べないと精神上良くないと思いますよ。私はそれで、間食がだいぶ減りました。