質問: ブラジリアン柔術にむけた筋トレでは、どこを強化すればよいでしょうか? ブラジリアン柔術をはじめ、2ヶ月になります。 初心者で体重も53kgないので、スパーリングのときは、いつも相手から極められないようにするので精一杯です。仕事の関係上、10日に2回ぐらいしか、スパーリングに参加できません。自主トレで、筋トレを取り入れたいのですが、ブラジリアン柔術に向けた筋トレは、どのように行えば効果がありますでしょうか?(どの部分を、どのようにして鍛えるのがよいでしょうか?) ど素人丸出しの質問だとおもいますが、経験者の方からアドバイスをいただければ幸です。
回答: どういう完成形を目指すかを考えて、付ける筋肉を決めたほうがいいと思います。 下から極めるタイプ(デラヒーバタイプ=プライドのノゲイラ兄など) を目指すなら、あんまり下半身に筋肉をゴツゴツ付けない方がいいです。 上を取るタイプ(アローナ、フィリオ、シャオリンなど)を目指すなら全身ゴツゴツに筋肉つけて良いと思います。 自分は、下タイプを目指すならグラウンドで相手の手を支配するために握力。上タイプを目指すならスクワットして下半身を鍛えるのがいいと思います。では、頑張ってください。