質問: 赤ちゃんのお世話が辛くて情緒不安定です。 どうしたら気分転換できますか? 今日の朝、娘の泣き声で目が覚めました。 産後1ヶ月で生理が来て今生理中です。生理痛が酷くて抱っこが辛いと思ってしまい、おしゃぶりを口に入れましたが泣き止みませんでした。 泣き声に気付いた母が来てくれたのですが、泣いているのはお前が悪いと言われ、いつもなら気にしない言葉でもなぜか今日はすごく落ち込んで頭に来てしまい、泣いている娘を放置してしまいました。 母にミルクあげろ!うんちしてるからオムツ替えなさい!と言われましたが無視してしまいました。 母親なのにお腹がすいて泣いている娘を、うんちしている娘を無視してしまいました。 母がオムツを替えてミルクもあげてくれました。 私はその間布団に横になっているだけでした。 私が寝たふりをしていると父も来て、ゆいが育児放棄している、ダメな奴だと両親に言われました。 両親の言う通りです。でもすごくイライラしてしまいます。 旦那は仕事が多忙でしばらく会えていません。 ラインで「育児頑張ってるけど辛い時あるなぁ」と数日前に送りましたが返信はスタンプ1つだけでした。 大嫌いな義母も孫が産まれた事で私にしょっちゅう連絡してくるようになりました。 妊娠前は私の悪口ばかり言っていたのに妊娠出産してからは態度が変わり、孫ちゃんに会いに行きますね、子守りさせてくださいと言われます。 落ち込んだりイライラしたり情緒不安定です。 私がいなくても娘は悲しくないだろうなぁとか考えてしまいます。 どうしたら気持ちを切り替えられますか?
回答: 言葉の1つ1つが心に響きますよね。私もそうでした。なにもかも、イライラしてしまって、、、 里帰りが終わり、日中一人の時間が増えるとそのような感情も少なくなってきましたよ!