質問: 生活リズムについてです。 今生後8ヶ月の娘を完母で育てています。 21時〜22時 就寝 5時〜6時 起床・授乳 授乳後また寝る 9時〜9時半 起床 10時 離乳食1 と、夜から朝までの流れで、 朝起きてからの授乳後約2〜3時間寝るのが 寝すぎなんじゃないかと思っています。 授乳後起こしたままにしてみたのですが、 結局7時半までには眠くなり、9時半まで 起きません。 1朝は時間を決めて起こした方がいいのでしょうか? 2また、夜中は夜間断乳している為授乳していませんが、 寝ている時間が長い為1回は どこがで授乳した方がいいのでしょうか? 色々読んでいると夜間断乳は3回食になってから というのをよく見かけるので、 大丈夫か心配になりました。 よろしければアドバイスお願いしますm(__)m
回答: 朝寝が長いのではなくて、夜寝るのが遅いから足りてないんだと思います💧 10時間は夜の睡眠が必要と言われているので、20時に寝せて6時に起きて太陽浴びて、朝の着替えなどのルーティンしたら朝寝って流れで1時間半くらい寝るのが理想かなと思います😊 6ヶ月頃から夜の授乳は栄養的に必要ないので、7時間前後なら短いですし全然問題ないですよ☺️