質問: 2人目の不妊について悩んでいます。一人目を出産し、8年が経ちました... 2人目の不妊について悩んでいます。一人目を出産し、8年が経ちました。どうしても2人目が欲しいのですが、なかなか妊娠せず不妊治療を始めました。正社員で働いていて、サービス業なのでシフト制で夜勤務の時もあり時間がマチマチです。不妊治療にはお金がかかり、仕事を辞めるわけにもいかず、かといって今のような不規則な生活ではますます妊娠しにくくなるのかなぁと悩んでいます。このような生活でも妊娠しやすくなる方法はありますでしょうか?
回答: こんにちは、医師の山下真理子です。 不規則な生活は、確かに妊活のことを考えるとあまりよくありません。けれども、お仕事柄どうしても難しいという場合もあるでしょう。 結論からいうと、不規則な生活をしているから妊娠できないということはありません。できる限り睡眠時間はしっかりとり、食生活にも気をつけましょう。緑黄色野菜を中心に、栄養バランスの良い食事を心がけてください。サプリメントなどの栄養補助食品をうまく活用するのもよいでしょう。そして、ストレスをできるだけ貯めないように、ストレス発散法を見つけてください。ぜひ試してみてくださいね。