質問: 1週間で落とす体重は何kgくらいが現実的かつ理想的なのでしょうか?
回答: ダイエットはじめくらいの1週間は、 だいたい1~2kgをさまようくらいのペースで落ちていくと思います。 これは食事を変えたり運動をしたりの体質改善などで はじめのうちは結構ガンッと減ったりしますね。 しかし、徐々に体重は減りにくくなっていきます。 そんな中の1週間は~1kgの変化くらいですね。 体重の兼ね合い等含めて何kg落としたいかにもよると思いますが、 ちょっと痩せた方がいいというくらいならば、 1週間~1kgで1~3か月かけてダイエットするのが理想と思います。 時間をかけてのダイエットはリバウンドしにくいですし、 健康に痩せれますよ!