質問: 呼吸を整えると気分が良くなる理由を答えろとあったのですが、なぜなのか教えていただけたら幸いです。
回答: 意識的に呼吸を整えることで、交感神経(緊張モード、ストレス)の興奮が抑制され、副交感神経が有意に働くため、ストレスを緩和し気分が良くなります。 笑顔を作るのも副交感神経優位になる為、似た効果があります。