質問: 生後1ヶ月の息子の夜の睡眠について相談です!😴 最近になって、ようやく夜2〜3時間まとめて寝てくれるようになった息子ですが、深夜2時ごろになり、ようやくまとまって寝てくれます。それまでは1時間で目が覚めたり、20分30分で目が覚めたり、、 息子はまだ1人で寝付くことができないため、その度に大泣きし、抱っこで寝かしつける必要があります。 ここ数日は、2時3時になるとようやく3時間程度まとめて寝てくれるため、次に起きるのは5時6時、その後も8時9時と本格的に電気をつけて朝を知らせるまでは2〜3回は続けてまとめて寝てくれます。そのため、わたし自身もまとめて寝ることができます! ただ、深夜2〜3時からというのが引っかかっていて、始まりが21時とかになれば、21時、0時、3時、6時、と電気をつけるまでにまとまって寝れるのになあと。 昨日は21時ごろ授乳を終え、電気も消して寝る体勢を整え寝かしつけましたが、30分でおき、その後はぐずぐずと。寝かしつけても布団に置くと数分で目覚め、抱っこし続けてなんとか1時間寝てくれる程度。まとまって布団で寝てくれたのは深夜2時を過ぎてからでした💧 そこでご相談なのですが、 ・昼間、1人で夜と同じように2〜3時間まとまって寝てくれるためにどうしたらいいか ・寝始めを今の深夜2時3時ではなく、21時〜23時にしたいがどうしたらいいか 皆さんのご経験やアドバイスをいただきたいです! 質問の意図は伝わりますでしょうか? 文章が不得手で申し訳ありません。みなさんのお力添えをいただけると助かります!よろしくお願いします!
回答: 私も生後1ヶ月男の子育ててます🤗 月齢からみるとまだ生活リズムは整えにくいですが、私が実際やってる事は... 17時頃にカーテンを開けて赤ちゃんが日光を感じれるようにする。電気明るくする。 2朝の授乳後に顔をふいて「おはよう」って声掛ける 3日中は生活音をフルに出す(テレビや音楽、掃除や洗濯など)。抱っこしたり遊んだりする。 4お風呂の時間の固定(うちは20時ですが、もう少し早くてもいいかも) 520時頃から生活音をできる限り立てないようにして電気を薄暗くしていく 6天気よくて赤ちゃんも調子いいなら日中に外気浴10分くらいする これやってたら、21時頃からすーっと寝てくれますし、夜間は授乳の時しか起きて泣きません。夜は大体3〜4時間毎に起きます。 ご質問にありますが、昼間は本人が眠たそうにしてたら寝かしてますね。まとめて寝るのは1〜2時間くらいでしょうか?遊んだり抱っこしたり、外気浴したりしてると疲れて眠くなってきますね。 あとこれはご参考までにですが... 本人が完全に眠りに落ちるまで抱っこして寝かしつけてたら、抱っこしないと寝ない子になっちゃうかもです。個人差はありまけども。 うちは少し眠くなるまで(瞼が落ちてくる、あくびする)抱っこして、ベビーベッドに寝かせます。当然起きて泣きますが、そこからは抱っこせずに、ベッドの上で黙ってお腹とんとんしたり頭や背中を撫でてあげたりして、本人の力で寝かせていきます。 はじめは1時間くらいかかる時もありますが、1週間くらい続けたら、だっこして眠たくなってからベッドに寝かせたら10分くらいで1人で寝てくれるようになりましたよ😌✨