質問: 整骨院で腰痛の原因はお腹の筋肉が硬くなってるから
回答: それは筋肉が固くなって居るのでは無く、余り使って無いからたるんで弱って居るんですよ。腰痛中なら筋肉を鍛えるにしても腰に負担が掛からないように直立して前方屈曲程度でしょ。前屈は腰に負担が掛かり難いです。 暫くしたら(痛みが落ち着いたら)腰ベルト何かも良いです。 年齢と腹囲でNGならお薦めです。 その後は、寝ながら足上げです。腹筋が締まりますね。 いつでも良いのが自転車こぎです。腰に負担が少なく足が鍛えられます。 下半身強化です。