質問: 長距離ランをしながらベンチ100kg目指すのは効率が悪いのか?
回答: 絞った方が効率はいいのは当たり前ですが、ベンチ100キロが目標なら大丈夫だと思います。フルマラソンもよほどはやいタイムを狙うわけではないのなら問題ないでしょう。 ただ同じ日に両方の練習をするのはよくないと思います。