質問: この症状は? 最近よく脇や首をつります。 何か悪い病気でしょうか? ただの運動不足?寒さのせい?歳をとったから? ちょっと心配してます。
回答: 同じような経験があるので書いておきます。私の場合、30歳前後のときに首、肩、背中などの筋肉がつったり、朝起きると痛かったことがありました。 原因としては、筋力の低下、寝るときの姿勢が悪いなどが考えられます。 私が行った対処法は、枕やベッドマットをいいものに変え、ストレッチ行うようにし、食事内容が偏らないように気をつけるようにし、体調に応じてマッサージを受けるようにしました。 そのうち症状はなくなりました。寝具、食事、適度な運動、マッサージ、ストレッチ、お風呂、などの生活習慣に気をつけるといいかもしれません。