質問: リバウンドしないダイエット方法を教えてください
回答: 太っていません、数字だけの判断だと痩せている部類ですよ。 あなたの身長なら・・・標準体重は約50kg。 となると、食事制限などでは減量の効果は出にくい体です。 食事制限から痩せるとなると、今より体重が落ちる食事は体に無理がかかっている食事の可能性もあるので、要注意です。 もっと自分をよく見て、体作りに取り組んだ方がいいよ。 体重の増減で自分を作らず、体型から綺麗に見られる体作りをする・・とか。 痩せるより、体を引き締める・・・という意識。 あなたの体重なら、そういう意識に持っていくことは可能です。 今以上に痩せて、リバウンドしないは難しいよ。 より食べる・リバウンドするということは、今までしてきたダイエットに対する体への無理から、その反動が大きいのだと思うけど。 リバウンドを恐れるなら、痩せにくい体にすることを考えること。 食べないより、体を鍛えることだよね。 目標は何か?わからんけど、数キロ落ちた所で変わり映えするのか? よくよく考えて、無理のない体作りを考えた方がいい。