質問: 人をコロしてやりたいと思うほどの憎しみ。 おどろおどろしいタイトルで、申し訳ありません。 タイトルが25文字だったので、短くなりましたが、 「人を殺してやりたいと思うほどの憎しみ、どう処理していますか?」 という内容です。 犯罪めいた内容ではありません、「思うほど」の気持ちの問題です。 でも質問内容はいたって真面目です。どうかお答えお願いします。 私は女です。 私には、タイトルのような憎しみがあります。2年近くになります。 それは新しく会社に勤めてからの出来事で、ある出来事があって、 3カ月で会社を追われる身となりました。 世の中レベルで言えば、私以上の苦しみ・・・たとえば、身内を殺された、 なので仕返しをしてやりたい、親に虐待されたなど、 沢山あると思います。 でも私は私で、その当時の出来事が、辛く、そして憎いです。 自分が男だったら、会社の人間を殴ってクビになりたかった。 いえ、それも社会人としてダメなことですが、もしそれが出来ていれば 私の気持ちもここまで引きずらなかったと思います。 質問です。 憎しみをいだいて、夜も眠れないような状態にある方がいらっしゃると思います。 そんな時は、どのように気持ちを切り替えてらっしゃいますか? 私は自己啓発本を読んでも、神の存在を意識して、生きてることに感謝しても、 どうしても心が切り替わりません。 心療内科に通ったりするほど、精神状態が乱れてはいません。 けれども、思い出した時に、急に泣き出してしまったり、空想上で相手を殴ったり 蹴ったりしている自分がいます。 復讐の手段、方法を聞いているのではありません。 心を取り戻す方法として、実践している事、実践して元気になれた事などを 教えてください。
回答: 人は不当な手段、仕方で心を踏みにじられると、貴方のような強い憎しみを 抱くことが私はあると思います。近親者の殺人や親の虐待も非常に酷いこと ですが、そのような分かりやすい仕方ではなくても、その場合ほど深くでは ないかもしれませんが、それに近い深い心の傷を受けることがあると私は 思います。 加害者が俗悪であるほど、また、手段や状況が理不尽であるほど、受ける傷は 深く、それに比例して怒りや憎しみも強くなると思います。 上から目線で言ってしまっていたら申し訳ありませんが、貴方は復讐の手段を 探しておらず、まが、その深い傷によって心身に不調をきたしていないのは すごいと思います。強い理性と精神力を持っている証拠だと思います。 さて、憎しみの解消の仕方について考えてみたいと思います。 まず心に湧き起こる憎しみを抑えつけたり、無視するのはよくないと思います。 それは不自然な反応だからです。心に自然に起こることに抵抗すると、別の 仕方で悪い症状が起こって来ると思います。 私としては湧き上がる憎しみはきちんと感じてあげることが必要だと思います。 さらに、何らかの仕方で表現するともっとよいと思います。ただし、貴方がよく 知っていらっしゃるように、復讐という仕方で表現するのではなく、こういう場で 発現するとか、カウンセリングを受けて話すとか、友人や家族に相手に負担になら ない仕方で話すとか、ノートに気持ちを書くなどの仕方で表現すればよいと 思います。 ただ、貴方も2年かかっても治っていないことからよくご存じだと思いますが、 心の傷というのは治るのに時間がかかります。ですから、根気よく、現れた 感情を感じて、解放するという作業を繰り返さなければならないと思います。 そうすると、その感情は少なくとも日常生活に支障はきたさない程度には弱く なって行くと思います。そして、「心の傷」が心の目に見えるようになると 思います。心の傷が見えるようになると、傷ついた悲しみが襲ってくるかも しれません。そうしたら、また、感じて解放することを繰り返します。 そうすれば、亀のスピードで傷は癒えて行くと思います。 しかし、その先は私も分かりません。私もまだ傷を癒す途上にいます。 心に傷を負ったことはとても悲しく悔しく辛いことだと思いますが、それによって 得たこともあると思います。人の気持ちが分かるようになるし、人生に対する 態度も変わってくる場合もあると思います。その他、自分の気づかないとこ ろで心が成長していると思います。 私は傷を忘れるという解決法には反対です。強制はできませんけれども。 傷は向き合ってきちんと完治させた方がいいと思います。傷を完治させなければ 見えないものもあると言われています。世の中のほとんどの人は、幼少時代 から様々な傷を負って、完治させないまま人生を終えて行きます。 私もそうなるかもしれません。傷を治すのはそれくらい難しいこと だと思います。でも、完治を目指した方が人生が有意義になると私は思います。 少し自己主張が強くなってしまいましたが、いずれにせよ、憎しみの感情が薄まる ところまでは感情を感じて解放する方法で行った方が楽になれると思います。 貴方の傷が癒えることを願っています。私もがんばります。