質問: 下半身のダイエットについて、質問です。 下半身のダイエットについて、質問です。 30代前半ですが、3人の出産を経験し、気が付くと体系が大変な事に・・・ 体重はそこそこ戻ったと思いますが、お腹と太ももに肉がつきすぎています>< ビリーに入隊したり(笑)コアを試してみたり、と色々やりましたが長続きせず・・ 仕事もしている為、平日も休日も1歳のチビがいるのでなかなか自分の時間が持てず、 ダイエットが上手くいきません。 下半身太りを解消する、とっておきの方法がありましたらぜひ教えて下さい! なるべくお金をかけずに、長続きできるものだと嬉しいです!
回答: こんにちは お散歩するのはどうですか? 朝早くがいいのですが お子さん抱っこしながらですと負荷が掛かると思います 後、歩けないときは太もも上げぐらいでしょうか 足を組んだり体育すわりをすることが多いと思いますが そうするとゆがみますので下半身に脂肪が付きやすくなります クーラーなどに当たり過ぎない お風呂に入るときは湯船に浸かる 温かい食べ物飲み物を飲むようにするとか気をつけていただくといいですよ