質問: リンゴ酢は体を冷しますか?妊娠中、リンゴ酢を飲んで踏み台昇降をして、バ リンゴ酢は体を冷しますか?妊娠中、リンゴ酢を飲んで踏み台昇降をして、バブのお風呂でゆっくり浸かったら汗が沢山出てきて驚きました。 その経験から冷え性の旦那に勧めてしまったのですが、良くないでしょうか。。。
回答: そうそう、 冷え性の人にはビタミンb+ネギ類が良いですよ。 ビタミンbは代謝を促進するので、炭水化物(糖質)や脂質をエネルギー源として消費し、 体温を上げ、体力(持久力)をアップしてくれます。 また、結果的に疲れにくい体にしてくれます。 そして、このビタミンbの効果をパワーアップしてくれるのが、ネギ類です。 ビタミンbを含む食材を単独で食べた場合と、 ビタミンbを含む食材+ネギ類(特にニンニク)を食べた場合を比べると、 ビタミンbを含む食材+ニンニクを食べた方が4~5倍、 ビタミンbの効果が活性化されていると医学的に証明されているそうです。 レバニラ炒め、豚肉+ニンニク料理(餃子など)、ウナギ+ネギなど ビタミンbは豚肉、ウナギ、青魚、レバーなど肉や魚、卵、牛乳・乳製品に多く含まれています。 ネギ類には、ニンニク、ニラ、玉ねぎ、ネギ(青、白)、ラッキョウ、ノビルなどが有りますから、 食材や料理に合わせて利用してください。 ニンニクやニラは牛乳と一緒に食べる(飲む)と口臭が弱くなります。 また、使い終わった緑茶の茶葉でニンニクを包み、一緒に蒸すと無臭ニンニクになります。 もちろんその他の栄養素も大切なので、肉、野菜、穀物、芋類、豆類、海産物を満遍なく使い、 栄誉バランスの良い食事を作ってください。 http://www.oskz.com/balance/guide.htm http://www.oskz.com/balance/balance.htm http://homepage2.nifty.com/kiyopi/vita-b.htm