質問: 朝.ブラックコーヒー
回答: 痩せるかどうかは摂取カロリーの合計によるけど、 筋トレやっててほとんどタンパク質取れてないんじゃ、 ムッチャ効率悪いよ; 今にプラスして、1日にタンパク質60gは最低取ったほうが良いよ。 んで、最低3ヶ月継続出来るように無理はしない事。 もっと食事、運動とも飽きないように、 動画とかで情報入れてくと良いよw