質問: 体重がやばいことになってしまいました
回答: 質問者の間食を減らすという方法が一番良いと思います。 間食は摂取量が足りない以外では出来ればしない方が良いので、 間食は1日お菓子1個だけにするなどして徐々に減らしてみた方が良いです。 食事の量はちょっとずつ減らしてみたり、噛む回数を増やしたり、 ゆっくり噛んでみたりすることで満腹感も得られますよ^^