質問: 成長期には筋トレ(ダンベル5キロ)をしない方が良いですよね?筋トレすると身長の伸びを妨げると思います 成長期には筋トレ(ダンベル5キロ)をしない方が良いですよね?筋トレすると身長の伸びを妨げると思います。 まず、せっかく食事で栄養を取っても、筋肉の方に持ってかれる。 また、筋トレをすることで、膝などの骨端線に負担がかかり、最悪骨端線が潰れ身長が伸びなくなる。
回答: 5キロ程度の負荷であれば成長に害が出るような骨端線への負荷にはなりません。 過度な負荷であれば別ですが。 ちなみに骨端線が潰れるってのはそうとうな負荷です。 整形外科学的には筋トレと成長に係る因果関係を示すデータはありません。 強いて言うならば、筋トレでエネルギーを消費しすぎて、成長する分が不足するというところですね。 これはちゃんと栄養のある食事を摂っていれば問題ございません。