質問: お尻が垂れてきた... 私は34歳男です。どうも最近お尻が垂れてきたようです。もともと横から見るとおわん型のような形で細身のスーツ(パンツ)を着てもイマイチな感じで悩んではいたのですが特に何もしていませんでした。しかし最近、お尻から太ももの境目(内もも辺り)に明らかなたるみが出てきました。1年前からタバコをやめ体重も増えてきました。それは全てお腹や腰まわり、太ももに肉が付いたものと思われます。話が長くなりましたが、家庭で出来る垂れ尻対策運動などがありましたら是非アドバイスをお願いします。ちなみに普段運動はしていません。
回答: 真っ直ぐに立ちます。 倒れないよう何処かにつかまり片足で立ちます。 ボールを蹴る時のように片方の足をゆっくり後ろに上げます(膝を曲げないように) 目一杯上げたら更に一踏ん張り上げます。 (お尻を触るとヒップアップしていませんか?) ゆっくり足を下ろし、また上げます。 10回程度やったら反対側の足と交換します。 10分やったら5~10分休みまた10分やるの繰り返しを数セット毎日できれば効果はあります。