質問: 陸上で長距離をやっている者です。 三週間前に中臀筋を損傷して最近は走れるまでに回復しましたがまだ少し痛いです。
回答: 三週間走っていないとしたら、筋肉が落ちているので筋トレから頑張りましょう。 体幹トレーニングもしましょう