質問: 抜け毛が増えてきました 育毛剤等ありますが、その前に抜け毛予防として最低限やっておく事は何でしょうか?またシャンプーは何を使えば良いのでしょうか? アデランス等の育毛は効果あるのでしょうか?
回答: まず,気をつけていただきたいのは,医学的には髪の毛の研究がまだ始まったばかりだと言うことです。 アデランス等の育毛は効果あるのでしょうか?と言うことですが,効果がまったくないとはいえないと思いますが,万人向けかと言うと疑問が残ると思われます。 ただ,どのメーカーとは言えないですが,場合によっては高価な薬品やウィッグを購入させるためだけに育毛をやっているメーカーもあるらしいです。 また,高価な薬品もひどいところになるとまったく効果がないものを平気で購入させてしまうところもあると言う報告もあります。 もし,メーカーの育毛コースを選択する場合は,そのようなところばかりではないので,きちんと吟味することをお勧めします。 育毛剤や発毛剤は毛根に届かなければ無駄になってしまいます。 これらのほとんどが水溶性ですから,毛穴に皮脂が残っていると毛根には届かなくなってしまいます。 また,皮脂が残っていますと毛根に酸素が届きにくくなる(皮膚呼吸が出来なくなると考えても良いかもしれません)と言う考え方もあります。 皮脂が毛穴に詰まっていると抜け毛の原因にすべてなるのかと言うとまだ疑問が残っています。 マスメディアが言うのは,皮脂が毛穴に詰まっているとその中でデモデクスなどのダニが繁殖しやすく,そのため脱毛することがあるためで,これらのダニが毛穴に存在しなければ抜け毛はおきにくいとも考えられます。 まぁ,酸欠になることも考えられるので毛穴の皮脂は取り除く必要はあると思いますよ。 抜け毛の原因として考えられているものの中で主なものをあげます。 1.就寝時刻がバラバラ 起床時刻は一定していると思います。起床時刻朝7時・就寝時刻夜11時と言う人ですと深夜2時頃から髪の毛が育ち始めると言われています。 上の例を元に起床時刻から就寝時刻を求め,できるだけ毎日同じになるようにしてください。 2.栄養バランスが取れていない 特に肉食中心の方の中に同じ悩みを持つ方が多いようです。 肉食中心でも構わないのですが,野菜も充分にとることをお忘れなく。 また,各地区の保健所には栄養士がいると思います。 1週間分の食事(間食・飲酒も含める)を記録し,一度相談してみてください。 3.食事を摂る時刻がバラバラ 栄養バランスがきちんと摂れていても食事の時刻がバラバラでは,その栄養が吸収しにくくなると考えられています。 3色とも出来るだけ同じ時間帯になるようにすると良いですね。 4.ストレスがたまっている ストレスが原因で抜け毛を誘発されていることもあります。 ストレスを受けないようにするのは絶対に無理ですから,その日に受けたストレスは出来るだけその日に発散させてしまいましょう。 また,1.2.3.で説明したことも気に病むようではかえって新しいストレスになってしまいます。 栄養バランスについては「昨日この栄養が足りなかったので今日は少し多めに摂ろう」程度で,他のものは1週間に1~2度は羽目をはずしても構わないです。 「健康な髪の毛は健康な体に生える」 この言葉を頭の隅におき,ご自分の生活をのんびりと見直してみてはいかがでしょう。