質問: 健康の為のエクササイズの方法について教えてください 最近、鬱鬱としたり怒りっぽかったり気持ちが安定しないのですが、 そういう時はエクササイズをしろと人に言われました。 何をすれば良いかよく分からないので エクササイズの方法やそういうのに詳しいサイトを教えてください。
回答: こんにちは イライラしたり憂鬱になったり...これは人生を歩んで行く上で、皆々様何かとあることではないでしょうか? 気持ちが不安定だからエクササイズしろ...誰に言われたのですか? →気持ちが不安定で(イライラしながら)無理をして何かしようとするのは... →怪我でもしたら余計に... ●エクササイズというよりかは、気分転換...がよいかと思います。 →回答者様にもありましたが、散歩などからでもよいかと...思いますね。 →散歩の際には空気を胸一杯吸って、景色などを楽しんだり...今日の夕飯何にしようかな~とか考えながら...でもよいのではないでしょうか? →楽しくなってから(軽い運動)でエクササイズ(?)...ジョギングや自転車などをしてみてはいかがでしょうか?(もちろん、してみたくなってからの方が好ましいですね。) ●無理は禁物です。 また、アフターやプライベートの時間をいかに楽しく過ごせるか...ということもあるかと思いますが...。