質問: 妄想なのか現実なのか 高校二年生です。 私は今抑うつで薬を服用しながら学校に通っています。 私はなんでもすべての出来事を自分に結びつけて 今のは自分の悪口なのか?とすごく馬鹿らしいのですが いちいち不安になって日々を過ごしています。 今日は掃除のとき友達が机に椅子を上げていました。 私はその隣にいたのですが、椅子をあげたとき 隣にいたaさんの水筒を倒してしまって謝って 三人で笑っていたのですが、そのときにaさんと 目が合いました。 それから、6限目の休み時間、私は席に座って なんとなく周りを見回したき、少し遠くに離れたところに いるaさんと目が合いそうになり 反射的にそらしてしまいました。 そのときに、aさんがほかの人と話している会話から 『今日めっちゃ目合いそうになった...今日二回くらい目が合って 二回目のときに笑顔だったし』と聞こえて自分のことなのか!? と不安になりました。 笑顔だったというのは今日の昼休みのことだと思いました。 そのことはほとんど関わりはありません。 自分のことなのか、そうじゃないのか 私は正確な判断ができずすごく不安です。 自分ことだと思いたくないから誰かに 否定してほしいんだとも思います。 こんなくだらないこと質問してごめんなさい。 気しなければいいだけなのですが どうしても気にしてしまいます。
回答: その気持ち、すっごくわかります。 私も同じです。 いちいち全てのことが、自分のことかもしれないと思って、 不安で仕方ないんですよね。 そんなの聞いてしまった日には、一日中鬱になってしまいます。 どんだけ自意識過剰だよ! どんだけ被害妄想なんだよ! と自分でも思うんですが、もう何年もずっとなんで、 もう治んない気がして...。 ですから、私は自分のことかも、と受け止めることにしてます。 なんか悪口っぽいこと言われても、注意のようなことを言われても、 あー、これって私のこと言ってんの?って思ってしまうのは しょうがないんでww 気にする=自分の中に思い当たる節がある ってことだとも思いますし。 自分のことだと思いたくないって気持ちもすごくわかりますが、 思っちゃうんだから、今度はそれを心に留めて、次注意すれば いいんですよw まぁ、できれば気にしないようになりたいですけどねw