質問: 完母なのですが体重が増えてきています😱💔 妊娠中は元の体重より6キロほど増え、産後2週間ほどで寝不足などのストレスなのかどんどん減っていき元に戻りました。 そこまではよかったのですが、しばらくして母乳がたくさん出るようになったせいかすごくお腹が空いてご飯の量も増えたし、元々間食をしない方だったのに果物や和菓子、たまに洋菓子も食べてしまいます😭⚡️ 間食を減らすのが1番いいのでしょうが、今は甘いものがストレス発散になっているのでストレスが溜まりそうで💔 うちの子はよく寝るタイプでその間に家事などを済ませますが、あまり大きな音をたてると起きてしまうので少しづつしか動けていません😫 しかも側にいない時間が長いとなぜか目覚めます⚡️ 授乳中でも出来るなにかいい運動方法や太りにくい間食とかってありますかね😭😭 こうやって痩せたとかあれば教えて欲しいです!
回答: わかります💦 産後1ヶ月で妊娠前の体重は戻りましたが、2ヶ月頃から食欲がやばいです😭妊娠前に5キロ太ったのですが、その分がまだ減らせてなくて💦 でも甘いものが食べたくてついつい食べてます。しかも、寝ているうちに食べなきゃと思って早食い競争💦 最近、ご飯を少し減らしてサラダの量を増やしました!大麦を茹でて、サラダに混ぜて食べてます😄 あと、3ヶ月に入ったあたりから、スクワットと階段昇降運動してます💦 まだ効果は見えてませんが😭