質問: 炭水化物はきちんと摂取したほうがいいですか?
回答: 人それぞれ、学者や医者でも意見や見解が違います。 私的には、腹八分目で三食きっちり摂取した方が良いと思います。 太っている方、痩せている方どちらにも、食の乱れがあるようです。 しかし、体質や遺伝などでもかなり影響があるようですので、貴方が1番体調の良い摂取方法と量を見極めることです。 食が安定している方は、体型も安定しています。