質問: どうしても痩せられません 高2の女子高生です。2月から5月にかけて、激しいダイエットをしました。1日3食だったものを2食に減らして間食もなしにして、1日3.2kmずつウォーキングをしていました。すると、47kgだった体重があっという間に43kg代になりました。しかし、そのダイエットをして成功してから何度か週1ペースでドカ食いをしたり、外国に行ったりして食生活が乱れて46kgまで体重が戻ってしましました。また、痩せたけど生理は止まっていたし骨ももろくなっていたのです。その後、方法が間違っていたことに気づいたので、タンパク質をとるために朝は豆腐と納豆を朝食に取り入れたり、夕食は豆腐にしたりしました。そして3.2kmのウォーキングは続けて、スクワットを始めました。しかし、ちょっと運動をやめたりちょっと食べたりするとすぐに体重が増えてしまいます。前やっていたダイエットが間違っていて、リバウンドだということは分かるのですが、その後どうやって痩せたらいいのかが分かりません。経験したことのある方、教えてください。また、食事に関しても教えていただけると幸いです。
回答: バランスのいい食事をとることと、適度な運動だと思いますよありきたりな言葉だけど、これは実感してます痩せた身体より、健康的な身体のほうが魅力的ですよ~♪