質問: 産後ダイエットおすすめ教えてください!! ダイエット初めてです! 2人目って本当に痩せない😭😭😭😭 1人目は何もしなくて戻ったのに😭 歳もあるのかもしれないけど、、 ワンオペで走ったりジム行ったりなんてできません😭 お家で出来ること食事色々教えてほしいです。 ちなみに下半身、上半身ともガッチリレスラーみたいです😢 完ミです!
回答: まさに産後ダイエット中です😂 私は完母なのでわりと食べるダイエットですが...、毎食、鶏胸肉、ブロッコリー、豆腐、焼き芋、納豆、ほうれん草、茹で卵、魚、その他キノコ、などのどれかで腹8分目にしてます😊1日で栄養バランスとれるように。 朝ごはんだけはお米食べて、夜ご飯は18時までに。それ以降は何も食べない。1日かけてちまちまと水分を取り続けて約2リットル。 夜は子供たちを寝かしてから2.3時間YouTubeみてストレッチ筋トレしてます😊まりなさん、まあさん、タビワダンス、などリズムに乗って楽しくできてます😊音無しでもできるし、うるさくなるものは少ないのでよいです🙆♀️ 体重は今のところ計ってませんがかなり引き締まってきました! 肉を落とすというよりインナーマッスル鍛えるのメインです。