質問: 30歳前半女性です。現在70kgあります。
回答: 過去に基礎代謝以下しか食べないダイエットやリバウンドを経験していませんか? それをやってしまうと筋肉が落ちて基礎代謝が低下し、どんどん痩せにくい体質になります。 それプラス現在の偏食で栄養バランスとカロリーが足りておらず、更に代謝が低下して今の摂取カロリーでも平衡してしまっていると思われます。 食生活変わってないのに太った、というのがキーワードです。 過去に間違ったダイエットに手を出したり筋肉を育てなかった人が太りやすく痩せにくい体質を作ってしまった結果、30を越え、40を越えるとどんどん代謝が落ちて同じ食生活でも太っていくのです。 このままですと加齢と共にどんどん悪化します。 根本的な肉体改造、体質改善をしないと変わらないかと思います。