質問: 脂肪燃焼に効果的なのはどちらでしょうか? 先ほどの質問で脂肪燃焼に効果的なのは、 二酸化炭素の排出と知りました。 そこで思ったのですが、 1 マスクをして有酸素運動をおこなう 2 酸素ボンベを吸入して運動を行う 3 酸素含有量が多いと表示してる水を補いながら運動をおこなう いずれの方法が効果的でしょうか、 また全く間違っているトレーニング方法はありますか? 具体的なアドバイスをいただきたいです。 例えば、 (かってな憶測です→)マスク運動は脂肪燃焼には悪いがスタミナをつけるには効果的などといったようなコメント (スタミナの点では「○」脂肪燃焼の点では「×」といったようなものをお待ちしています。)
回答: その先ほどの質問を見ましたが、 脂肪燃焼に必要なのはno.1の方が言っていた水分の摂取です。特に運動直後の水分は必ず摂取してください。 二酸化炭素の排出は効果的です。 でもそれは酸素が多ければいいというわけではありません。 体から呼気を通じて二酸化炭素を排出するわけですから、肺活量を増やすこと。運動後の深呼吸が重要です。 運動時の呼吸法もあります。学生のときとか、マラソンのときはこういう息遣いをしたほうがいいとか教わりませんでしたか?具体的にトレーナーから教わって下さいね。