質問: 私は精神が弱いです。ちょっとしたことでもストレスが溜まります。自分がちょっとしたミスをしたくはいでお腹を痛めたり、食欲がなくなったり、涙まで流してしまうほどです。
回答: そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。 ですから、外部からの刺激を受けなくなった時点でストレスは無くなるのです。 しかし、それを繰り返し受ける事でどんどん溜まっていくと勘違いしているのです。 たさ、残るのは「ストレスを受けたという記憶だけ」です。 要するに、記憶に残っているからストレスが解消されていないと思い込んでいるだけです。 だから、今のあなたにはストレスは残っていないのです。 その様に捉えれば気持ちが楽になりませんか。