質問: 旦那に健康の為に痩せて貰いたいです。 現在184cm、103kgです(^ω^;);););) 三年前に1度、健康診断で血液検査に 引っかかり、痩せましょう。と 言われた事があるみたいです😭😭 お菓子は食べないお酒も飲まないです。 朝食、昼食なし(職場で10時に食べる為) 夕食は家で沢山たべます!! 私が出来る事は、夕食のメニュー改善 だと思うのですが...。とりあえず基本は 野菜中心のメニューにする事ですよね? 他にも、気を付けることや こうしたら痩せたよ!などありましたら 教えて頂きたいです★お願いします。
回答: 旦那さんは、できれば朝からなにも食べたくないので、野菜たくさんの味噌汁だけでも食べてもらうようにしてます🎵 野菜を食べることで、血糖値の上昇をやわらげると聞いたことはありますよ😃 前日の夜ご飯から、次に食べるお昼ご飯までの時間が長いと糖の吸収が多くなるそうなので、朝の味噌汁を取り入れることで、時間が短くなって、それだけでも糖の吸収がやわらぐかなと思ってます😊 あまに油は、熱に弱いので、サラダみたいに冷たいものに混ぜてます😊🎶