質問: 規則正しい生活したい。どうすれば?
回答: 本当に治したいなら、 1機能制限で親に24時から7時までスマホを使えないようにしましょう。スマホを弄らないだけで全然違います 2「早寝」「早起き」のスタンプシートのような紙を壁などに貼って、達成したらチェックやスタンプなどで印をつける。自分がちゃんと目標達成していることを可視化し、書くという作業を行うことによって成果を実感しやすいです また、規則正しい生活とは違いますが、受験期など勉強に集中したい時はタイムロッキングコンテナを購入してスマホやゲーム機をそれに封印するのも効果的です。自分一人だとそもそもロッキングコンテナに入れないという事態が発生するので家に親がいるなら親に頼むのもアリ。