質問: 腕立て伏せの正しいフォームとやり方を教えてください。
回答: 手を少し広げ指を真上に、腕を肩幅に開いて突く。(腕は垂直です) 脚を伸ばして、背筋を真っすぐに脚は少し開く。 この状態で胸が地面と10センチくらいまで腕を曲げ、そして伸ばす。 このとき、背筋を曲げない様注意です。 1セット20回、5セットもやれば十分です。 がんばって!!