質問: 腰椎分離症で水中歩行 以前に腰椎分離症と診断されました。 大分痛みもひいてきたので、プールでの歩行運動をしてみようと思い、ネットでやり方などを調べてみました。 すると、「腰椎分離症、腰椎すべり症の人はプールでの歩行は効果がありません」というのを見つけました。 腰椎分離症の場合は水中歩行も控えたほうがよいのでしょうか?
回答: >腰椎分離症、腰椎すべり症の人はプールでの歩行は効果がありません そうですね。陸上と違い、水中では体重がかかりません。 人間は陸上で生活する動物であり、重力や、歩く刺激で 骨は強くなります。水中歩行は陸上歩行に比べて効果がありません。 >腰椎分離症の場合は水中歩行も控えたほうがよいのでしょうか? 効果がないというだけで、悪いわけではありません。 お好きであればやってもかまわないでしょう。 大事なのは30分ほどの屋外ウォーキングに、 腹筋背筋の強化です。