質問: 脂肪燃焼のための有酸素運動時の気温について ダイエットで、脂肪を減らすために有酸素運動を積極的に行っています。そこで質問なのですが、暑い所で有酸素運動を行うのと、涼しい適温の所で有酸素運動を行うのと、冬の外などの寒い所で有酸素運動を行うのでは、脂肪の燃焼量に違いはあるのでしょうか?教えてください、よろしくお願いします。
回答: 寒い場所と暑い場所を経験したものです。 世界で一番寒いと云われているロシアの都市ベルホヤンスクでは、氷点下60°C位になります。 世界で一番暑いと云われているイラクのバスラでは、日蔭で45°Cを超えます。 どちらも一般人には戸外で運動などできないので比較できません。 因みに、世界の肥満の人口割合については諸説あるようですが、私の経験では酷暑より極寒地域の方が、肥満者が多かったように思います。 お尋ねの件に関しては、あなたが健常者で、且つ、最終目的が脂肪燃焼率ではなく減量(脂肪減少)であるならば、自分にとって強く長く行えることがベターチョイスだと思います。