質問: 1ヶ月前からダイエットを始めたのですが、 体重がなかなか減らず、±0キロです・・・ 22歳の女性です。 今朝はかってみると, 体重...66kg 体脂肪率...22.5% 筋肉率...45.4% 体水分
回答: 有酸素運動が抜けていますね 人間が体重を落とすためには脂肪を燃焼させなければいけませんが それは二酸化炭素をどれだけ多く吐き出すかなのです そのためには有酸素運動を行いできるだけ多くの二酸化炭素を 吐き出すことがダイエットにつながります 筋トレは体重を落としやすい体質にする目的です はじめて1か月ということなのでそろそろ体内に変化がおきているはずです もうすが体重が落ち始めると思います