質問: 現在36週ですがそんなに食べてないのに体重増加が止まりません... これは1日の食事の例ですが 朝→ヨーグルト、フルーツ(バナナ、みかん等...)、食パン半分~1枚 昼→サラダ、パスタ 夜→サラダ、おかず2品(ひじきの煮物、ほうれん草の白和え等...)、スープ(味噌汁、ポトフ等...) 完食はほとんどしません。 どーしても甘いものが食べたい時は人参やさつまいも、カボチャ等の蒸しパンを作って食べたり、ガムを噛んで口の寂しさを頑張ってしのいでいました😭 甘い飲み物ではなく、お茶のバリエーションを増やしてお茶をずっと飲んでいます。 白米は妊娠してから食べると気持ち悪くなってしまうので食べなくなりました...。 その日の体調にもよりますがウォーキングも30分~1時間は毎日しています。 スクワット10回3セット、ワイドスクワット10回3セット、ストレッチも毎日してます。 それなのに1人目出産後、2人目妊娠前の体重からもうちょっとで10キロ増加してしまいそう...。 予定日はまだ先なのでまだ増えるだろうし💔 1人目の時に55キロ→72キロ、産後65キロになりましたがそこから落ちず2人目妊娠... どんどん元の体重に戻らなくなっていく恐怖が半端ない😢 皆さんは妊娠後期の体重管理どのようにしていましたか?
回答: 食べなくても太るので諦めて好きなもの食べて突っ走りました〜!🤣 でも運動は産後の代謝維持に繰り越されるのでしておくの大正解です! 私は2回とも18キロプラスで、一人目は産後の運動を夜な夜な頑張ってマイナスまで行きましたが、二人目は産後運動してる暇と元気がないのでまだ3キロ残ってます😭