質問: 体脂肪率について 先日フィットネスジムで体脂肪率を図ったところ、自宅で使っている体脂肪計と4%も違う結果になりました。ジムのトレーナー曰く、メーカーによって基準値が違うので一概にどちらが正しいか言えないとのこと。でも4%の違いは大きすぎるだろうと思うのですが、そんなに違うものなのでしょうか?教えてください。 ちなみに自宅で利用している体脂肪計はtanita製です。今年モデルで、7000円ぐらいのやつでした。ちなみに信用できる体脂肪計があればそれも教えてください。
回答: 4%ならまだましな方だと思いますよ。 以前スポーツジムで手持ちのものと乗るもので測ったときはもっと差がありました。 同じ機械でも、連続して測れば違った値が出たりするし、運動の前後でも違ってきます。 運動などで汗をかいたあとだと値は大きくなります。 なので、体脂肪計の数値はあまり厳密に捉えないほうがいいと思います。 だいたいの目安として体脂肪が増えているか減っているかという判断をするくらいでいいかと。 信用できる体脂肪計ですが、利用している体脂肪計が7000円ということなので、それでいいと思います。 いろいろと機械を変えて測るのではなく、同じ機械で測ることが大切なのではないでしょうか。