質問: うまく話せません・・・。 人前に出るとうまく話せません。 幼稚園くらいの頃から人前で話すことが苦手です。 1対1の時や、1対3くらいの時はなんとか普通に話すことができます。 ですが、約10人以上になるとたとえその人たちが顔見知りでも緊張してしまい、自分が話す番が近くなるにつれて心拍数が上がってしまいます。 小学生~高校生くらいまでは人前で話すこと自体が少なかったため、さほど気にしていませんでした。 しかし、大学生・大学院生になるとプレゼンテーションなどで人前で話す機会が増えてきました。 これまでに、なんとかやり遂げてきてはいるのですが、どうしても慣れることができません。 何度かやっているから大丈夫だと自分に言い聞かせても、本番直前になるとどうしても緊張してしまいます。 極端ではありますが、恐怖のようなものを感じてしまい、できれば話したくないという感情がどうしても沸いてきてしまいます。 今年から就職活動を始めなければならないのですが、このような状態ではうまくいかないような気がしてなりません。 こうした問題に対しては、やはり場数を踏んで慣れていくという対処法しかないのでしょうか? それとも、sad(社会不安障害)などのなんらかの病気なのでしょうか? みなさまのご意見・アドバイスなどをお聞かせいただければ幸いです。
回答: 先ほど回答させていただいた者ですが、 対人関係の築き方は特に問題ないと思います。 しかし、「怖くないと言い聞かせていても体は正直で、知らず知らずのうちに・・・」とありますが、自分が話しているときに他のことも色々気になっているみたいなので、「どう話すか」や「変な人かも」などを気にするよりも、「自分が話している内容」に重点をあててみるのもいいかもしれません。また、(もちろん面接のときなどは別ですが)自分が話す前に「あがり症ですっごい緊張してます!」などと周りに先にいっておくのも手です。 周りの方がまともな方で何も言わずに話を聞いてくれるのはありがたいことだと個人的には思います。思ったほど問題はないのかもしれませんよ? マイナス思考については直接の原因ではないと思いますが、他のことには少なくとも影響するとは思いますので、「運も実力のうち。」「前大丈夫だったから今回も大丈夫。ダメだったら縁がなかった、」などと考えたほうが気楽だと思います。 またまた差し出がましい回答失礼致しました。