質問: バレエでの内側の筋肉の使い方を教えて下さい。 小さいころからバレエを習っていますが、内側の筋肉についての指導が無かった為、外側の筋肉で動くことが習慣になってしまい、足を固めて使ってしまうので、足は太くなるし動きが優雅でないし、悩んでいます。どうしたらいいですか?そうゆうことを教えてくれるスタジオないですか?
回答: 内側の筋肉の使い方って大事ですよね、、。 ちゃんと使えてると踊りに安定感がでるし、余計な力を消耗せずにすみます。 私は元某バレエ団員ですが、高校生ぐらいまで、どうしても力で踊ってしまい、バリエーション一つでかなり息きらしてしまうのが悩みでした。 ここで言ってしまっていいのかちょっと不安ですが、 青山ベルコモンズのi先生のクラスに通いはじめてから、プロポーションの改善と、体への意識の仕方が変わりました。 言葉では伝えづらいのですが、横隔膜を下にしぼっていくような感覚 と、体の中心に巻きつけるようにしてお尻から足裏の3点に向かって力をかけていくことです。i先生のクラスに通えばいいというわけではなく(気づかせてくれたのがi先生のレッスンでした)、何より毎日のバーレッスンの時に強く意識し、頭から離さないことが改善への道だと思います。 私の場合ですが、みるみる足は細く強くなり、バリエーションにも力の配分ができるようになって感謝感激でした。是非ccc333さんにも味わってほしい感覚です。