質問: ダイエット中ですが、 どうしても間食がやめられない。 歯を磨いても、お水を飲んでも、 チョコレートやせんべい、ココアを飲んでしまう。 我慢して、2.3日すると反動で食べまくり 何かいい方法はないですか?
回答: 質問者の方がどのようなダイエットされているのかわかりませんが、自分の場合は、間食を少しはしていましたが、1年間で13kg(165cm・80kg→67kg)まではダイエットできました。ただ、皆さんのように、20kg以上のような大幅なダイエットは無理で、ここ半年以上67kgで止まったままですが。 食事はバランスよく腹8分目+速足ウォーキング(40分~60分)+スクワット100回を月水金。もちろん、これからもこの生活を続けます。 自分の場合は、最初1ヶ月で2kgくらい減ると、それが面白くなり、食事や間食も今まで以上に我慢できるようになりました。 もう少し、気楽に考えて、時間をかけてダイエットしてみたらどうですか。 (根性なしと言われるかもわかりませんが、あまり我慢するのは嫌いなもので)