質問: 職場での雑談について。 うつ病で1年間休職後、復職して約6ヶ月経ちました。ある時管理職から 「君は職場でほとんど喋っていない。隣の人とさえ話しているのを見たことがない。何でもない時はいいんだろうけど、いざという時のために周りとコミュニケーションしておくことが大事なんだよ」 みたいなことを指摘されました。1日1回は雑談しろとも言われました。 管理職が言いたいことはわかります。連携を強めるためにコミュニケーション(≒雑談)が必要なことも否定しません。 しかし、1年間職場放棄した結果、自分の周りに見えない壁が存在します。幸い、職場にヘンな人はいませんが(自分がヘンですけど)、「うつ病は黙ってろ」と自分で決めつけている部分もあると思います。また、休職以前から職場での雑談が仕事に支障があり、集中できなくて迷惑していました。だから、ほとんど喋らない状況がラクに感じています。 無理矢理喋ろうとすると、ストレスが募ってまた精神不調が出てしまうのではと不安です。しかし、先々のことを考えると、訓練的に多少無理すべきなのでしょうか。
回答: 無理にコミュニケーションをしなくてもいいと思います。 そのかわりに挨拶をちゃんとしよう。 それだけでもコミュニケーションになりますから。 まず、おはようございます。 ありがとうございます。 この二つ。 はっきり聞こえる声で、笑顔で。 挨拶は心の窓です。 親密なコミュニケーションをとらなくても、 挨拶の態度がいい人をみて、悪い人だと思う人は誰もいません。 話しが苦手でも、挨拶がちゃんとできる人は、 まわりは悪くとりませんから。 そして挨拶ができていると、 逆に相手から話題をもちかけてきてくれることもある。 自分から話題をつくるのが苦手ならば、 相手がもってきた話題に受け答えするだけなら できると思うのですよ。 控えめでもいいから。ちょっとづつ。 あせらず。 誰かの目が気になるのであれば、挨拶をちゃんとしていれば、 そんなことも、必要以上に考えてビクビクする必要もなしです。 がんばって下さいね。