質問: 自律神経失調症について こんにちわ。 私はようやく受験が終わり大学進学も決まった高校生です。 受験の際に自律神経失調症のようなものを発症してしまい、今も引きずっています。 フワフワ感、微熱が下がらない、眠れない、喉の違和感、顔、腕、背中、顎のこわばりなどなどありましたが、 日が経つにつれて症状が消えました。 ですがまだフワフワ感がとれません。 この症状もかなり軽くなったのですが(前は集中力できないほど酷い)まだあります。 なんというかジッとしているのに身体が傾いてしまうような感じがまだとれません。 自律神経失調症の症状なのでしょうか?
回答: 大学合格おめでとうございます!良かったですね。 私も高校生の頃から質問者様と同じめまいや微熱や吐き気にずっと悩まされてきました。 いろんな病院にいったり整体にいったり漢方を飲んだりしましたが、一番効果があったのは運動・ストレッチでした。 運動?と思われるかもしれませんが、自律神経失調は首の凝りから引き起こされるのです。 勉強したり本を読んだりするとどうしても下を向くことが多くなりますよね、それで頭までまっすぐ血流が回らなくなるのです。 首が長かったり、いわゆるストレートネックになっている方や、猫背の方、細身の方は自律神経を病みやすいです。 私はめまいがあってもどうしていいかわからず、しばらく放っておいた時期があったのですが、そのうち顔色が悪くなって、肌の調子も悪くなりました。元気がないと外に出るのも億劫で、余計体調を悪くしたり...メンタルを病んだりする方もいるので、早めに対処することが大事です。 全身を動かすスポーツがオススメです。筋肉をつけるものができればいいのですが、まずは散歩を1時間から始めたりするのもいいですよ。あとは剣道は、背筋が伸び、首もしっかりするので、自律神経の動きを整えるにはオススメです。 あとは家でラジオ体操。血流よくなります。ヨガもオススメです。 せっかくの大学生活、思い切り楽しんでくださいね!