質問: だ大学三回女子です。 身長159cmで体重は50キロあります。 一回生の時は身長はそのままで体重は45キロもなかったのですが いつのまにか体重がかなり増えてしまい、戻そうとしても なかなか戻らなくなりました。 私は体重が増えるとかなり顔がふっくらしてしまいます。 1ヶ月にニキロずつ痩せていこうと思うのですが、痩せる方法を知っているかた教えていただけると嬉しいです。
回答: 男性です。身長173センチです。7年前に納豆ダイエットをしました。 肉を控え目にして、ご飯の代わりに納豆を食べると言うものです。 1ヶ月に1キロずつ、順調に痩せました。 71キロが60キロになりました。ゆっくり痩せたせいか、リバウンドしにくかったですね。 それでも、3年前には、63キロになってしまったのて、腹筋を始めました。 それと、食事の際には必ず、生野菜から頂くようにしました。 おかげで、少し筋肉がつき、体重も58キロを1年間キープしています。 この前、血液検査で50才でこの数字は素晴らしいとお医者さんに褒められました。 糖尿病の心配なし、腎臓や肝臓なども健康そのものです。