質問: コーヒーを飲むことによる脂肪燃焼効果は本当か コーヒーを飲むことによる脂肪燃焼効果は本当か ここでのコーヒーは無糖つまりブラックコーヒーとしてください。2,3年前までは滅多にブラックコーヒーなんて飲まなかったのですが、脂肪燃焼効果やダイエットに良いという情報を信じ込んで今ではカフェイン中毒になってしまいました。 もし、コーヒーに体脂肪燃焼効果がないならば今すぐコーヒーを口にするのは控えたいです。 コーヒーのダイエット効果は本当でしょうか?
回答: カフェインとクロロゲン酸による効果があるとされていますが、 元々体に備わっている脂肪分解能力を高める働きがある、くらいのものです。 それも、飲んだ後3時間程度で効果が切れるとされています。 つまり、ジョギング前に飲んだら脂肪燃焼効果がアップする。という感じで、 それも劇的ではありません。 (データがある訳ではありませんが、消費カロリーが数パーセント上昇する程度ではないかと) また、痩せない理由というのは、 分解が上手くいかない、排出が上手くいかない、そもそもカロリー過多など原因が分かれます。 食事に気を付けていて、便秘がちではなく、ある程度運動もしてるなら、効果はあるでしょうが、 カロリー過多、栄養不足、便秘がち、運動不足、という状態なら効果はないかと...。