質問: 夏に向けて、ダイエットをしているのですが、 体重は落ちても、二の腕、太ももが太いままなのが気になります。 骨太で、筋肉質で、スラッと細くはなりにくいとは思いますが、 「太い」と思われないくらいまでは痩せたいです。 二の腕、太ももを引き締めて、 少しでも細くするダイエット方法が知りたいです。 この方法でどの位の期間で細くなった、 などありましたら、教えて頂きたいです。
回答: 体型はなかなか変えにくいですよね。 細くしたい部分の筋肉に集中して 鏡を見ながら筋トレをすると、引き締まってきます。 どこに筋肉を付けてどこを落とすか 考えてトレーニングすると、バランスが良くなります。 始めるとだんだん変化してきますが はっきり実感できるようになるには 3~6か月はかかるかと思います。 習慣として何年もトレーニングを続けられれば とても健康的で魅力ある体が手に入ります。 筋トレのほか、ストレッチやピラティスなどで 体のめぐりを良くしたり、体幹を鍛えることも 部分的に太くなってしまうことを改善できると思います。 もし余裕があれば、フィットネスやジムで トレーナーさんに聞いてみてください。 良いアドバイスをもらえると思います。 エステはとても高いし、即効性はあってもあまり持続しないので トレーニングのほうがいいと思います。 そのほか、アロマオイルでマッサージする方法もありますので ネットや本などで調べてみてください。