質問: いきなりすいません。 現在20代後半なんですが、 今まで本当に色々なダイエットをしてきたのですが、 今回4ヶ月間でいっきに6kg太ってしまいました。ストレスによる過食と筋力低下だと思いま
回答: 〉昼夜は夕方ごろに野菜とスープと炭水化物をとらないようにしてます。 野菜をとらない、スープをとらない、炭水化物(糖質)をとらないんですね。 よく「糖質を抜いて野菜中心にしてる」みたいなバカなことを言う人がいるので、野菜をとらないと言ってる質問者さんは正しいです。 でも代わりに何を食べてるんですか? ちゃんとお肉やお魚を食べて脂質とタンパク質をしっかりとってますか。 糖質の代わりに食べるのは脂身たっぷりのお肉ですよ。 ササミみたいなあっさりしたお肉が好きならオリーブオイルなどで脂質を補わないといけません。 脂質が不足するとタンパク質がエネルギーとして使われてしまうんです。 食べてるものが間違ってないか8分40秒からの江部先生の説明で確認してください。