質問: 1日に何食置き換えるのが適正?
回答: 基本的には1日1回、朝か夜のどちからを置き換えるのをおすすめします。 2回以上の置き換えはエネルギー不足になる筋肉量が落ちる可能性があります。 無理に3食全てを置き換えダイエット食品で済ませるのは止めましょう。