質問: いつもこちらではお世話になってます(*^^*) 私は、3年程前からパニック障害になり現在も良くなって、発作が出て~の繰り返しですが薬には頼らずなんとかきつかった時期を乗り越えました。 4人子供がおり上は中学生...送り迎え等など毎日あり下の子がまだ授乳などで寝不足などストレス?かわからないですが先週から運転中に不安感、震えがでたりして発作が出てしまいました。 原因は車の中で長男と次男が大喧嘩をして止めても次男の怒りが止まらず下の子がギャン泣き...そんな中お姉ちゃんのお迎えもあり渋滞にはまってしまったから不安が強くなり出てしまったかと自分では思います。 その時はコンビニに寄り、また出てしまったか~と30分ほど休み気合いで運転再開しました。その後は子供の習い事が終わるのを待ち買い物をして少し不安がありましたがなんとか帰りつきました。 後日、普通に運転は出来たのですがお姉ちゃんを送り、迎えに行く道などを通ると息苦しくなり少しですが震えが出ます😵毎日通らなきゃ行けない道だし、すぐに止まれるような場所もなく... パニック障害の方で運転中、運転前これをしたらなんとか乗り越えられる!アイテムなどあればなんとか教えてください。 人それぞれだとは思いますがよろしくお願いします。
回答: 飲み物、ガムや飴は持って行ってます! 不安から目をそらすのに?ガムを噛んで無心になってます。笑 後は深呼吸したり、お守りに頓服の抗不安薬は持ってます。 鍼の先生に教えてもらった、左右の順番で鎖骨に沿って指圧すると発作が治ると言うのはやってます!発作がなくてもおまじないのように毎日やってます!