質問: こんにちは、初めての妊娠で、妊娠5w目です^_^ 「寝付きの悪さや、イライラについて」 先日無事に産婦人科で赤ちゃんがいることを確認して、 ほっとしつつ益々気を付けて過ごそうとしているところです。 先週までは眠気がひどく、夜も昼も寝ても眠い状態だったのですが、この一週間は、夜中になってもイライラが溜まり、寝付きが悪くなってしまいました。 夜は特に、ちょっとした物音や振動...パートナーの寝息や扇風機の音、ベッドがきしむ音や振動で寝付くことが難しく、寝ていたとしても起きてしまいます。 その分昼間に1人になった時に少しは寝ますが、昼間家事ややりたいことが出来ないことでまたストレスも溜まってしまいました( ; ; ) 妊娠初期、寝付きが悪いときの対処法や、 パートナーと同じベッドで寝ている時にどんなふうにして過ごすかのコツなど、あったらぜひ教えてください**
回答: ご妊娠おめでとうございます♡ 私も全く同じ経験をしました(;_;) 最初は寝ても寝ても眠かったり、知らない間に寝ていたり...... 途中からは夜寝ようとしても人の足音や寝息等でイライラして寝付けず、体力が落ちたせいかつわりもひどくなっていた気がしました。 私は寝る前にストレッチをしたり好きな音楽を聴いたり、仲のいい友人とLINE等でやり取りをすることで落ち着いたのかいつの間にかすぐに寝れるようになりました☺︎ ストレスを溜め込んだりすると余計に体に負担がかかってしまうので溜め込まないようにまた、ここでお話を聞かせてください☺︎ お互い頑張りましょう(*^◯^*)