質問: 自分はバレーをしているのですが、もっとジャンプ力を伸ばしたいです。
回答: YouTubeのバレーボールハッカーさんのチャンネルや、他のチャンネルで色々紹介されています! 個人的にはトレーニングと言うよりも1回1回のジャンプを本気で飛ぶようにしてたら自然と伸びてました。 中学のときはギャラリーから紐先を玉結びして重りにした紐を吊るし、助走をして行ってスパイクのフォームで打つというのをやっていました。ギリギリ届くか届かないかの高さに設定し、届いたらまた高さを調節するの繰り返しをしていました。 西田選手は橋の下を触れるようにピョンピョン飛んでいたらいずれ触れるようになったらしいです。 参考になるかはわかりませんが紹介させて頂きました。 あなたの向上心が素晴らしいと思います。 応援しています。頑張ってください!