質問: 心の状態に苦しんでいます... 以前、気分変調症でメンタルクリニックへ1年半程通院していました。 しかし、改善と悪化を繰り返す中で、本当に治るのか不安になり、 結局は勝手に中断をしてしまい既に通っていません。 しかし、最近は特に朝の抑うつ気分が強くて仕方ありません。 朝から毎日のようにイライラして、眠りから覚めたくありません。 以前は、身体症状は余りありませんでした。 けど、今回は身体が石のように重くて硬く思うように動けません。 頭痛もあり、頭も重く、非常に強い倦怠感があります。 夜は眠りが浅く、変な夢で目が覚め熟睡感がありません。 休日は午睡をしますが1日布団から出られず何も出来ません。 自分の体なのに自分の体では無いみたいです。 両親には前回も通院の事はつげませんでした。 つげられません...。 とにかく両親は私を思い通りに支配しないと気が済まないので...。 以前、通っていたメンタルクリニックへ電話をかけ、 明日の空いている時間に入れてもらいました。 しかし、通院して本当に治るのか、行く意味があるのか悩んでいます。 このまま通院せず、全てから解放される為に、 何処かの場所で死を選択した方が良いのかと考えてしまいます。 一体、どうしたらよいのでしょうか...。 苦しくてたまりません...。
回答: はっきりしてるのは。 貴方一人ではどうしようもないという事。 自分では抱えきれないから。今のしんどさがある。 そして今の原因を紐解けば。貴方が勝手に通院を中断した事が大きい。 波があるんですよ。一進一退を繰り返す。それが気がついたら3歩進んで2歩下がるような1歩の貯金になってる。少しずつなんです。 そのプロセスをいかに丁寧に、前向きに進んでいけるかが心の病に対しては必要な対応になってくる。 波のある自分を受け止める。そして一回一回の波に揺さぶられない、貴方なりに例え波があっても座礁せずに貴方なりの波乗り術を体得していく事。それが治療なんだよ。 貴方が劇的な何かを求めすぎてる。だからそのプロセスを大事に出来ずに途中棄権してしまった。その貴方だから今の時点でも通院に意味が?とかね。そういう白黒をつけるだけの考えになってしまってる。 焦らない事なんだよ。丁寧に自分の不安定さとも向き合って、変調の波とも向き合って、貴方なりに自分自身と折り合いを付けていく。 心はとても不安定。だからこそ、丁寧に時間を必要がある。 それが貴方を安定させる確固たる足場を創るんだよ。 ご両親に自分の見せられない事がしんどい事なんだと思う。 治療も裏でコソコソやるようでは中々前向きにならない気持ちもわかる。でも前回途中で止めてしまった事で今があるんだと反省するなら、 これからの治療はやはり貴方なりに大切にしていかないと。 貴方が目指すのは直るという特別な感覚ではないんだよね。 自分の不安定さはある。でもそういう自分を素直に受け止められるようになる。そして波はあるけど、あるなりに前に進んでいけるようになる。それが貴方の目指す回復なんだよ。嘘みたいに悩みが消えたり波がなくなる事は無い。貴方は貴方なんだから。 ただ今を生きにくくしている部分をケアしていく大切な一歩、きっかけ。それが通院の意味なんだよ。 心配せずに通院してください。そして前回よりもっと前向きに治療に臨んでください。少しずつ貴方自身が整理されてくれば、今のしんどさも軽減してくるからね。焦らずに、でも怠らずに。 貴方自身の為なんだから☆