質問: 体重が減らない 1年かけて、13kg落としました。 3年ほど、それを維持していて、順調だったのですが、去年の秋ごろからいろいろあって、 ストレスがたまり、暴飲暴食、運動不足の結果、6kgリバウンドしてしました。 元に戻そうと、ここ1カ月頑張っているのですが、増えもしないかわりに、減りもしません。 食事は、順調に減っていた当時と同じか、それより少ないくらいです。 運動は、ウォーキングを1時間くらいしていますが、これも順調な時よりは多いです。 食事も運動も、順調にダイエットで体重が減っていた時より、同じか、きついくらいです。 それでも、体重が落ちる気配がないのですが、何が悪いのでしょうか? また、良い方法があれば、教えていただけないでしょうか? やはり、一度リバウンドすると、落とすのは難しいのでしょうか。
回答: まずは男性なのか女性なのか? 身長がいくつで、体重が何キロから何キロになって、 体脂肪率がどう変化したのか・・・ 必要なデータがたくさんあります。 つまり、それだけ複雑だと言うことです。 リバウンドも原因がわからないと対処のしようがありません。 もしかすると、生きるために必要な体格に戻っただけかもしれませんので・・・