質問: 朝食の食べすぎ よく朝食を抜くと太りやすくなるっていいますが、私の場合は逆で朝食を食べ過ぎてしまうんです。たぶん夕飯をやや少なめにしてるから朝になるとお腹がぺこぺこになってるせいだと思います。 我慢して500カロリー、多いと700カロリーほど食べてしまいます。そのあと昼、夜は自然とそんなに食べる気が起きなくてたくさんは食べないんですが・・・。なんかやっぱり不健康ですよね??朝からこんだけ食べるとこれもやっぱり太る原因になっちゃうのかな?? 何か知ってたらアドバイスお願いします!
回答: あなたのライフスタイルによります。 極端な話トップアスリートクラスだと1日で5000カロリーとか普通に摂取します。 逆に家から仕事場まで車歩くのは駐車場までの5分程度仕事もデスクワークでほ1日のうち8割以上は座りっぱなしなんてのになったら 成人の1日摂取カロリー量でも多いかも知れません。 食べれば太るってのは間違いです 摂取カロリーと消費カロリーのバランスです 食べた以上に消費すれば太りません。 あとカロリーだけでなく栄養バランスです。 たとえば朝700カロリーだとして その栄養バランスです 朝からステーキだけ とかとんかつだけで野菜は一切なし!!でもカロリー数は700だとしてそれで良いかどうかですね 夜も食べないっていうてもやはり脂っこいものだけとかだと 摂取カロリーは多くなります。 逆に野菜だけ食べてても栄養バランスが悪いです。 肉類、穀物、野菜等バランスよく食べることが健康の条件です