質問: 臨月の体重増加についてです。 臨月の体重増加を、ほぼ赤ちゃんの成長分だけで抑えられていた方にお聞きしたいです! どのような食生活、運動をしていましたか? わたし自身、いまは朝昼はバランスよく食べ、夜は炭水化物を抜き、運動はウォーキングとスクワットと、家でエアロバイクをこいでいます! 経験者の方からさらにアドバイスなどいただきたいのでお願いしたいです! なんとか出産までにプラス10キロで抑えたいと思いまして、、 いまプラス7キロほどで、検診後だけ好きなものを食べているので、検診後一時的にプラス8キロとかになってしまうときもあります😂 わたし自身安定期でぐっと体重が増えてしまってから今のような体重管理を始め、後期は赤ちゃんの成長分を考えると、そこまで大幅に増えていないタイプです!
回答: 1人目は+6キロ、今回は今のところ+3キロです! つわりで減ったのもありますが、なるべく動くようにしてました!食事制限は全くしてませんが、夕飯をなるべく6時までに食べてます✨