質問: 私は夜眠れません。夜が唯一の自分の1人の時間です。 私は夜眠れません。いつも眠れなくて夜中の2時ぐらいに寝ます。朝は8時〜8時半までに起床。朝は起きれない訳でもないですが、、なんていうか眠れないです。夜が唯一の自分の1人の時間なので、溜まってる録画見たりお金のことを考えたりしてます。そうしてる間に時間は過ぎていって。。。とにかくゆっくり寝たいしいい睡眠が取りたいです
回答: こんにちは。自分時間がないほどに最善を尽くされていらっしゃるのかとおもいます。夜眠れないことを責めることなく、その時間が育児と自分のバランスを補ってくれていると思うことも良いかと思います。また、短い時間でも集中してより有意義な時間となるものを模索することも良いかと思います。夜の考え事で、よい気分になるのであれば良いと思いますが、快適な就寝につながらない印象をお持ちならば、夜に考え事はしない。といったルールも必要かもしれません。一人時間にゆっくりとお風呂に浸かり暖かくした布団に入り入眠されると安眠に繋がりやすいのでお勧めです。参考までに。