質問: アミノ酸2000mgとたんぱく質20g、どちらがいいですか? 今話題のアミノ酸と、たんぱく質の効果の違いを教えていただけないでしょうか。似たような質問があるかと思いますが、再度よろしくお願い致します。
回答: 食べ物に含まれているたんぱく質を摂取すると、私たちはそれをアミノ酸に分解して吸収します。 分かりやすく言うと、たんぱく質の形で摂取するよりも、最初からアミノ酸の形で摂取したほうが、早く効き目が現れるということです。 ただ、既に回答があるように、特定のアミノ酸だけを大量に摂取しても、意味がありません。 全てのアミノ酸がバランスよく含まれるサプリメントなどを摂るのがおすすめです。 私の中ではアミノ酸はこれ!というものがありますので、参考urlに載せておきます。 参考url:http://www5e.biglobe.ne.jp/~tokagen