質問: 交感神経を活発させる方法は? 交感神経を活発させる方法は? 最近眠たくて頭がぼーとしてやる気が出ません。 交感神経が働いていないのかなと思いまして。 交感神経を活発にする方法はありますでしょうか? 宜しくお願い致します。^^
回答: サウナでしょうかね。 サウナ5~10分、冷水、休憩、を2~3回繰り返す。もちろん、苦しくない範囲で。 あとは、 ・早寝早起き ・栄養と歯ごたえのあるものをしっかり食事で食べる。 ・太陽の光を浴びる。 ・寝る前などに深呼吸。腹から吐き切り胸からも吐ききり。ゆっくりと次は逆に、腹に吸い込み、胸にも吸い込み。 ・運動やストレッチ などなど、どれか一つでも、やらないより、やるほうがいいです。