質問: ケトジェニックとHIITの組み合わせについて
回答: 1ヶ月やって2キロしか落ちてないなら ケトのやり方が間違ってますね。 有酸素は糖質をエネルギーにするので ケト初期で糖質を抜くために活用するならありですが 数日後からは足りない糖質は筋肉で補うのでやらない方がいいかと そもそもケトは短期でやるものであり1ヶ月以上はオススメできません