質問: 人間関係のリセット ずっと人間関係においてなんだかうまくいかず(いいように利用されたり、嘘をつかれたり、理不尽に悪者にされたり、・・)、自信がなくなってしまい、疲れて最近は一人で過ごすようになりました。いろいろ思い返して気付いたのですが、今までの自分は、自分を大切にしてくれる人ではなく、自分を傷つける人を選んでそばにいて、悔しさと孤独からその人たちに固執してしまっていたように思います。アダルトチルドレンなのかもしれません。 なのでその人たちから離れて、本当に自分を大切にしてくれる人を探そうと思います。しかし、今まで友人が自分を傷つける人しかいないので、彼らを失うと完全に一人ぼっちになります。だから寂しくなると、自分が傷つくことを分かっていながらも、彼らを求めてしまいます。 どうすれば人間関係をリセットし、良い人間関係を築けるようになるでしょうか?やはりここはまず、寂しくても彼らから縁を切って一人になった方がいいでしょうか?
回答: これは難しい問題ですね。 質問者さまは、ご自分の心理について適格に分析をされています。 確かに、自分にコンプレックスがあるほど、その傷を舐めたり塩を塗り込んだりしてくる人を、あえて選んでつきあってしまうものなのです。 それは自分が自分のコンプレックスに固執しているからです。 「私はどうせ普通の幸せで楽しい人間付き合いはできない」 「自分のこのコンプレックスを解決してからでないと、何も始まらない」と、そこをいじっていじっていじり倒すまで、傷つける相手に近寄ってしまうのです。 そして更に傷ついて、(質問者さまもおっしゃるように)復讐心からさらに彼らとつきあうことを「必要として」しまうのです。 彼らに復讐してやりたい、彼らに自分を認めさせたい、彼らの納得する説明をしたい。 これは依存です。 これをリセットするのは容易ではありません。 ただひとつ、参考になる考え方として、「損得勘定」という概念を持ってみてください。 損得勘定というのはあまりいい意味では使われないものですが、これは心理的な問題を克服するのには結構、有効なのです。 誰でも人間は、自分の得になる人としか友達にはなりません。 自分に金銭を与えてくれるとか、思いやりを与えてくれるとか、やる気や勇気を与えてくれるとか。 つきあって何の価値もない人とは、つきあわないのです。 そういう意味で人間は誰しも「損得勘定」をしているのです。 質問者さまの場合、この「友達の価値」が一度間違った方向に向かったために、どんどんそこにはまっていってしまっているのです。 一応、質問者さまが復讐を果たすために彼らとつきあうという「メリット」があるので、そこに「つきあう価値」があるように見えます。 ところが、その後の自分の感情を考えてみてください。 彼らに何をしても、復讐を果たすことも、彼らを納得させることも、永久に不可能なのです。 やればやるだけ、自分が苦しい思いをするだけなのです。 「ここで彼らとつきあうともっと私は苦しむ」 「彼らとつきあうと自分が損だ」ということを考え直し、歯を食いしばってでも彼らと距離を置いてみてはいかがでしょうか。 彼らと離れて、一人ぼっちになってみましょう。 よく離婚寸前の冷め切った夫婦に対しても、私はこのようなアドバイスをすることがあります。 「一人で感じる孤独感より、二人で一緒にいながら感じる孤独感の方がつらいでしょう?」と。 みんなと一緒にいても孤独感を感じるのならば、一人ぼっちで感じる孤独の方がずっと幸せなのです。 私もかつては質問者さまと同じような心の状態であったので、気持ちはよくわかります。 みんなと一緒にいても、みんなは人間で、自分だけ犬なんじゃないかといつも感じていました。 それを断ち切るには、とにかく彼らと離れるのです。 今のまま付き合い続けても、彼らに対して無駄な言い訳や説明を繰り返してしまうだけで、さらに彼らに嘲笑され、傷つけられてしまうのです。 彼らに対して何の説明も必要としない、彼らに何も求めないという境地にまでたどり着いてから、彼らに連絡を取ってみましょう。 少しでも彼らに求めるものがあるうちは、絶対に関わってはいけません。同じ事を繰り返してしまうだけです。 一人ぼっちになって、一人でも幸せに生きていくだけの内面を充実させましょう。 人間は所詮、孤独なのです。誰だって一人で生きているのです。 毎日の生活で誰かと「つるむ」ことが、そんなに大事なことではないのです。 また、「自分を大事にしてくれる人」を求めることも、しばらくは抑えてみましょう。 今は依存心から判断が狂っています。 それをやるとまた同じような人に吸い寄せられてしまいます。 まずは孤独を充分味わって精神的な自立をしてから、本当に必要な友達を探しましょう。 ちなみに「自分を大切にしてくれる人」を探すのではなく、「自分が大切に思える人」を探す方が、間違いがないですよ。