質問: 鬱が治らないのは自分の努力が足りないせいでしょうか... 鬱が治らないのは自分の努力が足りないせいでしょうか... 鬱を10年患っています。心療内科やカウンセリングにも通っていますがいっこうに治る気配がありません。 少し良くなったかも...?と思ったらまた悪化する...の繰り返しの日々です。 つい、人前でも自己否定的なネガティブな発言をしてしまいがちで、きっと煙たがられているだろうなと思います。 知人には「自分に不満があるならそれを解消する努力をしろ。状況が良くならないのは自分の努力が足りないせいだ。」と言われました。 何も言い返せませんでしたが、同意する事も出来ませんでした...。 10年も鬱を引きずっている自分は、今まで努力を怠っていただけなのか...と、また自己否定に走ってしまいます。 自分の努力次第で鬱状態というのは治せるものでしょうか?
回答: 私は8年間 うつ病と付き合っています。 努力で治せるものでは無いかなぁ...。私の場合は、前触れも無くやって来る うつの波に、努力では立ち向かえそうにないです。 ただ、考え方は大分変わりました。それは 人の目を気にしないこと・人に甘えることです。 今までの私は ガチガチな堅い人間でしたが、自分を隠さずさらけ出すことで スゴく楽になりました。すると 不思議と相手もさらけ出してくれる。 「努力」とは言えませんが、ご自分がどうしたら 気持ちが楽になるかを考えてみるのも良いと思います。