質問: 157cm 46kgの高校生です。
回答: お腹のムダ肉を撃退!へこんだお腹を作ります! ニーツーエルボー 1.足は腰幅に開きます。おへそを腰に引き寄せ背筋を伸ばし、姿勢を整えましょう。 2.右手を曲げ、左ひざを曲げましょう 3.息を吐きながら、ゆっくり右ひじと左ひざをタッチしましょう。 4.反対側も同様に。左右、15回づつを目安に同じ動きを繰り返しましょう。