質問: 強迫性障害(強迫神経症・ocd)克服法。 こんにちは。タイトル通り強迫性障害を克服する仕方って薬や行動療法しかないんでしょうか? 自分は軽度の強迫性障害で病院通ってます。貰ってる薬はレキソタン5・ソラナックス0.4・パキシル10・ジェイゾロフト25・ハルシオン0.25です。通院歴は5ヶ月ですが一向に治る気配がしません。特に確認癖が強いのです。何度も戸締りを確認したり。 自宅でもできる療法はありますでしょうか?また強迫性障害の方、そうだった方の経験談も聞かせてください。
回答: ゆったり深い腹式呼吸を習慣化して、大らかなスタンスで 暮らすようにしてみませんか。確認作業は チェック・シートをつくって、 それで確認をするようにしましょう。 それでもダメなのであれば、信頼できる お手伝いさんや自家用車の運転士さんetc.をお雇いになられて、 暮らしの中の細々したこととは全く無縁な立場になって 王侯貴族のように悠々と お暮らしになられるのも1つの方法ではないでしょうか。