質問: 食事制限 運動する時間、環境がない場合のダイエットは やはり食事制限しかないですか? 食事制限と言うは、「出来るだけ食べない」という事でしょうか?
回答: 100kcalなり、200kcalと望みの体重になるまで徐々に減少してゆくのが食事制限。体重を減らしたい為だけのダイエットなら、運動は不要。筋量を増やしてしまっては体重は落ちない。