質問: 最近、便秘気味で、納豆にオリーブオイルをかけて食べると良いと聞き、試したところ数日間は出たのですが、食べ慣れたせいか、だんだん効果が出なくなってしまいました。何か他に簡単な食材や材料で出来る便秘解消の
回答: おから。おからです。まずはひき肉を混ぜおからハンバーグにして食べてみてください。