質問: スタンディングスプリット(天地開脚)の効果は何ですか?
回答: ハムストリングやふくらはぎのストレッチ、下半身の強化、股関節の柔軟性アップ、お尻の筋肉の強化、下半身のむくみ解消、内臓機能の活性化などの効果が期待できます。