質問: 毎日不安です。なんでか分からないですが漠然とした不安感が急に襲ってきます。非常に心配性だし、身内や知 毎日不安です。なんでか分からないですが漠然とした不安感が急に襲ってきます。非常に心配性だし、身内や知り合いやら親戚やらの心配をずっとしてしまうんです。職場の学生さんとか急に来なくなる時があると心配になるし、自分が居ない方が、職場の皆は幸せなんじゃないかって思う時もあります。どうしたらいいですか?
回答: 私も毎日不安で、漠然とした不安がいきなり来ることがありますよ。 心配性なのは逆に考えるといろいろなことを想定して考えられるというふうに置き換えてみてはどうでしょうか? 口にしないだけで、心の中ではあなたを必要としている人はたくさんいますよ。少しリラックスする期間を設けてもいいと思います。休めるなら仕事を休んで、家でのんびりして、散歩なり、テレビを見るなり、行きたいところに行くなり。ひとつやって見てほしいことがあります、生まれてから自分ができるようになったことをひたすら紙に書き出してみてください。生まれてからなので、例えば歩けるようになった、喋れるようになった、勉強を今まで頑張ったなど、どんなに些細なことでも大丈夫です。私はこの方法は夫から教わったのですが、やってみると少し自信がつきましたよ。 どうか自分に自信を持ってください。