質問: コーチングお願いします!! 6月初旬に目標の大会があります。10キロ34分台を目指すにはどういう練習が必要でしょうか? できれば6月までの、月ごとの簡単な練習メニューを教えていただけ
回答: 自分より少し上の走力ですがアドバイスです スピードは慣れが必要だそうです なのでインターバル走が一番いいでしょう キロ3:10前後で追い込めばいいのでは? それと走力レベルの高い人に引っぱってもらうと スピード練習になります 5キロや10キロの大会でついていけるところまで走る これが手っとり速いかも それと体幹トレが注目されていますね 自分も2時間50分カットを目指してやってます 効果が出るまで時間がかかるようです あまりアドバイスになってなくてすいませんm(__)m