質問: ダイエットを始めて一年になります
回答: 健康を維持できる食事が全くなされてないので、ちょっとでも普段と違うものが増えるだけで身体につけようとするでしょうね。 それが悪いことだとは思えませんね。 身体の防衛反応ですから。 体重で管理するのはもうやめにしませんか? 体調、美容をキープする栄養も足りていないように見受けられます。 トレーニングで体型をキープしたままコアの筋肉を増やして、体重は増えても体重そのままで体調、美容によくなることは食事とトレーニングを見直すことでできます。 今の食生活で出来た身体を体重そのままキープするのはかなり困難でしょう。