質問: 食べ過ぎた翌日はどんなメニューの物を 食べますか? 今、19週目で悪阻で減ったので まだ妊娠前の体重より−2キロなのですが 今日久々の外食で羽目を外し 食べ過ぎてしまいました😂💦 1人目の時は体重管理緩い病院 だったので、臨月になるまで体重のこと 特に言われなかったのですが、 今回は体重管理厳しい病院なので 悪阻で減っていた時期から 炭水化物、特にパンや麺に気をつけるよう 言われてます💦💦 なのに、誘惑に勝てずピザ食べ放題の お店でピザたらふく食べてしまいました🙄 明日からの食事で調整したいのですが どんなメニューがいいでしょうか? 妊娠前食べ過ぎた翌日はヨーグルトだけ とかだったのですが、それは辞めた方が いいですよね😢?
回答: お鍋で野菜たっぷりがいいですよ!お豆腐にきのこ類に栄養たっぷりでヘルシーです!ご飯はなしでもいけます(笑) 私は妊娠中に鍋ばっか食べてましたが、助産師さんにも鍋は妊婦さんにかなりおすすめだからいい食生活だねって言われました。