質問: 正しいチンニングについて教えて下さい。 筋トレを始めて1ヶ月の初心者です。 チンニングバーを買いました。 ユーチューブをみて、自分がチンニングについて 何も分かっていないようだ、と
回答: すでにご覧になっているものと思いますが、以下の解説は良いものだろうと思います。 意識としては「腕を、肘を引き寄せる」「胸を張って、胸にバーを迎える」そんな意識でしょうか。 机にもぐって、インバーテッドロウも良いと思います。おそらく7kgのワンハンドロウより負荷は大きいものとなりますし。 最後に申し上げますこととして、プルアップは甚だ難しい運動であること、ですから一朝一夕には習得できるものではないことをご承知の上、急かずにかと言って弛まずやっていきましょう。 お励みください。