質問: 2歳の男の子と2ヶ月の女の子を育てています。2歳差育児は大変だとわ... 2歳の男の子と2ヶ月の女の子を育てています。2歳差育児は大変だとわかってはいたのですが、想像以上に体力的にも精神的にも疲れてしまいました。パパが休みの日に上の子を連れ出してもらったり、一人で外出させてもらったりしても、全く疲れが取れません。疲れが取れないことに悩み、イライラしてしまいます。みんなどうやって疲れを取っているのでしょうか。
回答: きむさん、こんにちは。中山と申します。毎日の子育て、お疲れさまです。上の子が2歳、下の子が2ヶ月と、大変な時期ですね。まだ授乳の時間も落ち着かず、夜もしっかり眠れていないと思います。お惣菜を買ったり、掃除の回数を減らしたり、ご主人にお弁当を買ってきてもらったりして、家事はしっかり手抜きをしましょう。そして、お子さんと一緒に昼寝をしたりしてまずは体を休めましょうね。ご主人もお子さんを見てくれるということなので、1人でリフレッシュできる時間は確保できると思います。何か好きなことはありますか?買い物でも、お茶をするでも、お友だちと話をするでも良いと思います。もちろん、一日中寝るでも良いです。気分転換になることがあれば、やってみてください。なんでも完璧にやろうとしないで大丈夫。ひとまずは、お子さんが元気ならばokですからね。それでももし、体がつらかったり、気分が落ち込んでしまったりする場合は、市町村の保健師さんや病院に相談してみても良いと思います。みんながやっている子育てでも、みんなが同じようにできるわけではありません。できることも、考え方も、気持ちも、人それぞれですからね。だから、つらい時は誰かを頼って、つらいことを正直に吐き出してくださいね。