質問: 半月で痩せたい!! 半月で痩せたい!! 18歳、女子高生ですっ 今度みんなでプールへ行くことになったのですが、私はポッチャリ体型で、水着を着ることに抵抗があります... ちなみに 身長153cm、体重42kg バスト76cm アンダー65cm ウエスト62cm ヒップ83cm 太もも47cm ひざ34cm ふくらはぎ30cm 二の腕22cm 下半身デブ(とくに膝が太い)の胸もなんにもないぶよぶよ幼児体型です(;_;)下半身、お腹回りを重点的に引き締めたいのですが、なんでもしますので何か短期間で効果があった!というダイエット方法はありますか? 真面目なので、中傷やふざけた回答はご遠慮願います>< ちなみに今やっているダイエットは、腹筋100回、無酸素運動を1日10分、間食・お菓子は食べない、そばやそうめんなどの低カロリーな食事をする、などです。これを1ヶ月続けていますが効果がありません... ぜひアドバイスをよろしくお願いします!
回答: そばやそうめんを食べてればやせるなんてだれに聞いたんですか? いくら小食にしたって、炭水化物しか食べてないならそりゃやせません。 脂肪を燃焼するにはビタミン類が必須です。低カロリー食にするなら野菜類を多く採りましょう。あと、アミノ酸豊富なたんぱく質類も忘れずに。 あと、無酸素運動や腹筋だけではやせませんよ。筋肉がつくだけです。基礎代謝をあげるには筋肉は不可欠なので、それはそのまま続けていただいてかまわないのですが、有酸素運動でエネルギーの消費をこころがけましょう。ジョギングやウォーキング、エアロバイクや水泳やなどがおすすめです。 あと半月・・・・ 若くて体力ありそうだし、毎日ジョギングはじめましょう!