質問: ダイエットが成功する秘訣 私が、いままでやったダイエットは2キロまでは痩せれますがそれ以上は、なぜか痩せないです。 今は、マイクロダイエットをしてますが昼、夜と普通の食事を取って朝だけドリンクタイプという生活です。 8月までには、せめて5キロ痩せたいのですが・・・ 今のままじゃ、半年くらいはかかりそうだし・・・ 前に、朝、昼を普通の食事で夜にドリンクとしてましたが 我慢できず、間食してしまいました・・・ やっぱり、ダイエットは強い意志がないとダメですよね・・ 痩せたいという気持ちはあるのに、どーしても誘惑に負けてしまいます。 ダイエットが成功した方でおすすめダイエットってありますか??8月までに5キロは絶対痩せたいのでアドバイスお願いします。
回答: こんにちは、初めまして。 私はマイクロダイエットやグローバルダイエットの経験者です。 一つお聞きしたいのですが、mimi3070さんは8月までに5kg痩せればいいのですか?それとも、今年の8月が過ぎても(これから先、ずっと)5kg痩せた状態でいたいのですか? 今年の夏だけ痩せればいいのなら、食事置換えのダイエットで充分でしょう。だけど、余程気を付けないと必ずリバウンドします。 私は毎年、この季節になると「夏までに痩せなきゃ!」と焦って、食事制限中心のダイエットをしていました。 毎年ですよ。毎年。 しかも、回数を重ねるごとに、中々痩せなくなって来てるし、体脂肪も増える一方です。 私は、もう今年の夏はあきらめて(笑)ゆっくりダイエットにとりかかっています。もちろん運動中心です。 食事も、低カロリー高たんぱく質を意識して食べています。おやつも我慢すると、反動が怖いので、少量を食べてます。 今は、ダイエットの成功とは体重の減少ではなく、サイズの減少と考えてます。 mimi3070さんも思いきって体重計に乗るのをやめて、メジャーで身体のサイズを週1のペースで測るっていうのはどうでしょう?腹筋を毎日すると結構変わりますよ。 あと、おすすめのサイトがあるので参考までに... 参考url:http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/manual.html