質問: 筋トレだけしてると体脂肪は減らないのですか? 筋トレだけやっていると体脂肪は減っていかないものでしょうか? それとも、初めのうちは筋肉量が増え、イコール体重増、その後徐々に体脂肪が落ち始める というのは本当ですか?もし後者が正しいのならいった筋トレを開始してからどれくらいの月日が 経過すれば、体脂肪が落ち始めますか?
回答: トレで筋肉たくさんあった人が数年間まったく運動しなくて体脂肪が増えたとします。 その人が再びトレーニングを始めた場合、体重減らずに体脂肪が減っていくのは普通にありえると思います。 それは俺レベルのしょぼい人間の数カ月単位のスパンですら感じました。 上記の場合か初心者以外、フツー筋肉増やしながら脂肪減らしたりできません。 それと体脂肪は常に使われています。はひ。