質問: クイックターンを簡単にできる方法でどうすればいいんですか?水中でそもそも回れません...
回答: ○身体全体 まずは映像をご覧ください。手前の男性側です。 ターンして壁を蹴るのではなく、 その場でくるっと回って浮き上がる練習になります。 壁を蹴ることをいきなり意識するのではなく、 回転することに対して余裕を持てるようになりましょう。 手足のポイントは後ほど説明するとして、 身体全体としては、床を蹴りけのびをし、 気をつけをしてから身体を小さく丸めくるりと回ります。 身体全体で意識してもらいたいのが、身体を小さく丸めることです。 全体が小さくなればなるほど回転しやすくなります。 しっかりと小さく丸まることを意識し、この後の動作にお移りください。 ○脚 脚でのポイントは二つ。 一つ目が、回転する直前にドルフィンキックを打ち、 回転するための加速をさせること。一回だけうちます。 たまに何度もばたばたしている人がいますが、 ポイントは一回だけでやることです。 二つ目がドルフィンキックを打ち、加速した後に抵抗少なく足を引き、 身体を小さく丸めることです。足を引くときに引くことばかり意識して、 抵抗がある状態で脚を引いている人が多くいます。 しっかりと抵抗の部分も意識して脚を引きましょう。 キックで水を蹴られない場合は、フィンを使ってみても良いでしょう。 ○腕 まず、気を付けをしてまわるようにしますが、 ここで手のひらは床を向くようにします。 手のひらが床に向くような状態から ばんざいをするように手を頭の方にあげます。 ここで正しくできていると水をしっかりと掴めている為、 身体が回転する方向に動きます。 手を忘れているケースは多いですから、お気を付けください。 腕で水がつかめない場合は、パドルを使ってみても良いでしょう。 ○上半身 まずは、気を付けをした後に、身体を気持ち反り、 その反動で丸まります。勢いをつけて前転をするのと似ています。 上半身の勢いもつけてターンできるようにします。 より速く、綺麗に、ターンができるようになりましょう。