質問: 年末からダイエットをしています。 ダイエット前は160cm/61kg そこから現在までで、56kgま 年末からダイエットをしています。 ダイエット前は160cm/61kg そこから現在までで、56kgまで減りました。 ダイエット方法は食事制限と軽いストレッチ程度の筋トレです。 食事制限は 朝→好きなものを好きなだけ食べる 昼→白米やパンは極力取らずオカズのみ 夜→出来るだけ19時より前にサラダと野菜スープ たまにサラダにはササミか生ハム乗せ、ドレッシングはオリーブオイルと塩かゴマだれ、コブサラダドレッシング少量 運動は通勤の往復5kmの自転車と気がついた時にやる腿上げなどの軽い筋トレです。 最終的には50kg前後たいのですが、やはり運動を増やすべきですか? それともこのままの生活を続ければいいのでしょうか? 心優しいご回答お待ちしてます。
回答: 今のままで良い。必ず痩せて行くが、倒れないようにして下さい。