質問: 今日の夕飯、昆布のおにぎり(のり無)とたくあん、茹でキャベツのサラダ食べました。1日のトータルの摂取カロリーは越えていないのですが、この夕飯の量...多いですかね...??
回答: 米 パン 麺類 菓子類などの糖類と炭水化物を一切取らないことで痩せることができます。 逆に良質のたんぱく源である肉や魚を多く摂取すると、飢餓感もなく体にも負担がかかりません。 朝と昼は肉食にして夕食は、全く食べないかホエイプロテインを飲むだけにすると簡単に痩せることができます。