質問: 筋肉痛を早く終わらせる方法 ジムの体験で腕プルプル、翌日の筋肉痛で起き上がれません。もう契約して、行く日決めてます。一応仕事の休み前日にしてますが、体験だけでこの有り様。 きっと何日も筋肉痛で仕事にならないと思います。筋肉痛を早く終わらせる方法あったら教えてください。 お風呂入ってます。自分でマッサージしてます。 飲んだらいいサプリとか、炭酸水飲めとか、何でもいいから教えてください
回答: アクティブリカバリーと言って、痛いところを軽く動かすと乳酸が流れて回復が早くなりますよ。