質問: ダイエット中の朝ごはん ダイエットを始めたいと思ってます。しかし、食事制限は何度も失敗しました。朝ごはんに何を食べれば一番ベストでしょうか。昼になる前いつも小腹が減って困ってるんです。朝はだいたい5時半くらいに食べているからだと思います。ごはん系のときと食パン系のときと2種類教えていただきたいです。 それからもうひとつ質問があります。週に3回だけアイスを食べたいと思います。甘いものなしのダイエットなんて無理なんです。でも、これはあまり良くないのなら我慢します...
回答: #2様が書かれているとおりですが、要は摂取エネルギー<消費エネルギーの状態にすれば自然と痩せていきます。 アイス?食べて構わないでしょう...但し1日の摂取エネルギーが消費エネルギーを上回らなければ... 食事はバランスよく食べる。食べる量は腹八分目。いつでも身体を動かす意識を持つ。意識を変えるだけでかなり変わりますよ。