質問: 足の筋肉について 高校2年生女子です。 中学の時に急激に太ってしまい、 今頑張ってダイエットをしているのですが、 スクワットとかして筋肉がついて、太いです。 私の高校は、とても急な長い坂を登らなければいけません。 私はそれを自転車を引いて毎日登っています。 おかげでますます筋肉がついて、足が太くなってしまいました。 ふくらはぎと、太ももの筋肉を減らすにはどうしたらよいのですか??? スカートをはきたくても履けません...。
回答: 足の太いのが筋肉のせいだというのには、かなりの疑問があります。女性は性ホルモンの関係で男性と違って筋肉は付きにくく、逆に皮下脂肪が付きやすい(とくに足など)体質です。それにスクワットしたり急な長い坂を自転車を引いて毎日登ったとしても、男性でさえもそんなに筋肉は付きません。 気になるふくらはぎと太ももの部分を写真のように指でしっかりと摘み上げてみてください。摘めるだけ摘むのです。摘めた厚みの半分がそこの皮下脂肪の厚みです(注:足の内側・外側・前側・後側で厚みが少し違うはずです)。同じようにして体の他の部分でも確かめてみてください。 ふくらはぎや太ももの皮下脂肪の厚みが1cmあると、その周りのサイズは3cmあまり多くなります。この部分の皮下脂肪の厚み1cmが足の太さに大きな影響があります。 筋肉太りする女性というのは、まずいません。筋肉ではなくもし皮下脂肪が問題だとしたら、体脂肪(皮下脂肪を含む)をもっと落とさないと解決しませんよ。