質問: 父のぷよぷよ腹をなんとかしたい 父、176cm、75kg、体脂肪20%のオッサンです。数値だけ見るとそう問題はないのですが(健康診断もちょっと中性脂肪が多いくらい)お腹がぷよぷよなんです。ウエストの下に浮き輪のように脂肪が付いていて「たれぱんだ」の顔を描くのに丁度良いお腹です。 基本体育会系で部活はバレーボール→ラグビー→柔道、社会人になってからは少林寺拳法→水泳をしていましたが、ここ5年くらいはウォーキングと筋トレ程度です。腹筋、腕立て伏せ、スクワットなどもガンガンできるし筋力不足というわけでは無いと思います。タヌキの置き物のようなお腹なら腹筋が弱ってるのか?とも思うのですが。 食事は好き嫌いなく50代にしてはたまに量が多い時もありますが(1日で3食以外に牛乳1パックとか食パン1/2斤とか)バランス良く取っています。浮き輪部分ってどういう運動をすれば減らすことができるのでしょうか?
回答: こんばんは。 うちの主人も!です。 学生時代は野球をしていたのですが、最近おなかの“たるみ”がとっても気になります。 健康診断でも“中性脂肪”が高値でした。 内科の先生から「炭酸は止めましょう」と言われ、ビール・酎ハイは禁止+油物・塩分の制限を実施中です。 毎朝近くの神社まで歩いています(30分程度) 就寝前1時間は何も食べない・・・ 一度ついた“たるみ”はなかなか頑固ですが・・・頑張りましょう!!!