質問: 肉、魚、野菜、卵を食べていません 肉、魚、野菜、卵を食べていないのですが、まずいのでしょうか......? 少し前までは栄養不足を補えるかなと思い、 ゆで卵を無理やりたべていましたが、辛くなりやめてしまいました...。今は毎日家族にご飯を作る際に肉や野菜入りのものを味見で食べるだけです。 主食はお米と納豆とさつまいもで、スキムミルクやミルクティー、豆乳は毎日たくさん飲んでいます。フルーツやチーズも少し食べます。 体型は155cmの51kgなので太り気味です。 体が常にだるく眠い感じなのですが、栄養不足とは関係ありますか? もし同じように魚肉野菜卵を食べない方がいましたら、何で補っているのか教えて頂けるととても助かります!
回答: 155cmお51kgは別に太ってないです。 でも、なんで食べないんですか?ダイエットのつもりですか? 単に偏食?でも味見はするんですよね。 いろいろな食材をまんべんなく食べるのが美と健康には一番良いわけで。 肉や魚を食べないと筋肉がつかず太りやすい体質になります。 51kgで太ってるって言うなら筋肉が少なく脂肪が多いんでしょう。 脂肪を落とすにもまず筋肉をつける必要があります。 それにはしっかりタンパク質とって運動すること。 野菜の繊維質も大切です。ビタミン剤を飲んでも繊維質はとれない。 繊維のあるものをしっかり咀嚼するという事もとても大事です。 <体が常にだるく眠い感じなのですが、栄養不足とは関係ありますか? 代謝が落ちてるんだと思います。細胞が活性化しないんですよ。 糖質に傾いた食生活で酵素も足りないと思います。 冷えは感じませんか?自覚がなくても体が冷えてるんだと思います。 冷えると脂肪がつくんです。 お答えになってなくて申し訳ないけど、なぜ食べないのかその理由を教えてくれませんか?