質問: うつ病って...? 最近自分はうつ病なんだろうか?と思うようになりました。 症状は、不眠(寝つきが悪い)手の震え、苛立ち、動悸、仕事の意欲低下 判断能力の低下(管理職の立場上不具合を感じるようになってきました) 過食嘔吐(1年以上)による体重減少(身長160cm 体重52キロ→43キロ) 人(特に仕事場の人間)と顔を合わせることも話すことも、 雑談でもその空間にいる事も苦痛 などなど...。 インターネットや本などの自己診断で調べても、 常に「うつ病の疑いがあります」「病院受診しましょう」の判定。 病院受診しようかなって思い始めてはみたものの、 正直自分が行く必要がある人間なのかが分かりません。 このサイトでうつ病について他の方が質問しているのを読んでいると、 「自分でうつ病じゃないかと思っているうちはうつ病じゃない」という コメントをみて、自意識過剰のような気もしてきます。 もうどうすればいいのか分かりません。 彼氏(遠距離なんですが)電話をかけても、つながった瞬間に、 話したくなくなってイライラします。 友達と会う約束をしても、その後すぐに会いたくなくなって、 会うことが苦痛になり、うそをついてキャンセルすることもあります。 自分の意志が弱いだけなのか、精神的に病気になってるからなのか こんなことだけで病院なんて行っていいのか、分かりません。 どなたかアドバイスをください。。。
回答: 人生観が変るくらいに、思いっきり遊んでみませんか。 それが無理なら、ホテルの宿泊して、ジムでエクササイズをしたり、プールで体力の限界近くまで泳いで、少し眠ってから、ディナーを楽しみ、その後、たっぷり睡眠をとる、といったことを2週間もつづけてみましょう。美術館めぐり・図書館での読書などの時間を挟んでもいいでしょう。かなりリフレッシュするとおもいます。 それでもダメなら、心療内科を訪れてみるのもいいでしょう。何でもなければ安心でしょ。 スッキリ・サッパリ・爽やかなスタンスの暮らしていれば病気になどなりません。 ルーティン・ワークは数パーセントの脳力で対応できるでしょう。 残りの90パーセント以上を、特技・趣味・新規開発・交遊・多様な勉強 etc.etc. 自分磨きに使いましょう。ユーモアのセンスはありますでしょ。心理学などもしっかりマスターしてますよね。ok、ok!!! 食材・食生活もキッチリ見直しましょう。 お勧めは南太平洋かインド洋の島で遊ぶこと。カリブ海の島もok! まぁとにかく、中途半端ではなく、思いっきり遊んでみることです。 大丈夫です。アナタにはいいことが起こります。