質問: 摂取カロリーについて よく、雑誌などの情報で「生命を維持するために1日最低1200kcalは摂取しなく てはいけない」とありますよね。これって、運動での消費したカロリーを含めて 下限1200kcalって事なのでしょうか。 例えば、 1)1400kcalを摂取する ↓ 2)運動で300kcalを消費する ↓ 3)一日の総摂取カロリーは1100kcal となった場合は「1日の最低摂取カロリーを下回った」という事になるのでしょ うか。分かりづらい質問内容かとは思いますが(--;)どなたかお答え下さるよう お願い致します。
回答: 必要なカロリーというのは,全ての人に共通する数字ということではないのですヨ。 身長によって異なります。 kkly_44さんの身長は? 仮に160cmだとすれば; 1.6×1.6×22=56.32kg というのが理想体重となります。 そして理想体重に25~30をかけた数字; 56.32×25~30=1408~1689.6kcal というのが一日摂取カロリーということになるのです。 そして,この数値の意味というのは,これだけのカロリーを摂取していれば,体の機能がきちんと維持することが出来るという意味なんですヨ。 カロリー摂取と消費カロリーの関係はご質問に書かれているとおりの解釈で問題ないでしょう。 以上kawakawaでした