質問: ダイエットの方法について 皆さんこんにちは。体重80kg、体脂肪24%になってしまい、健康のためダイエットを決意しました。1ヶ月で、体重5kg、体脂肪3%減少しました。 方法として、運動は有酸素運動(エアロバイク40分)と筋トレ(腕立て、腹筋、背筋など)をし、しっかり休息日を作って無理のないようにしています。食事は朝食と昼食はきちんと摂り、夕食を少なめにしています。 最近、急激に体重を減らしすぎなのではないかと疑問に思うようになりました。やはり急激に減らしすぎでしょうか?改めて方法を考えるべきでしょうか? 私は20代の男で、身長170cmです。ご意見お願いいたします。
回答: 俺も痩せようと思ってあれこれやりました。 全然無理してないですよ~。 1日2,3時間毎日やれば無理しているかな!って 思いますが、1日1時間~1時間半を毎日やるくら いでも全然平気です。 朝食と昼食はきちんと摂り、夕食を少なめにしてい ます、もベストですよ。 80kmもあった体重ですから5kg痩せたのでは ないでしょうか。 今、75kgとしてこれから1ヶ月ははそんなに痩 せません。じゃないと半年で30kgの減量です。 たいてい比例しませんから。