質問: 生きてて誰にも認められない場合、自分をどうやって認めてあげたらいいんでしょうか? ずっと前に資格試験目指しながら勉強しているが、うつっぽいって質問したことある者です。またまたうつっぽくなってしまいました。 最近ではたまに死が頭をよぎります。 僕は20代後半ですが、今まで誰にも認められてこなかったんです。 当然、未だにバイトしてる僕は情けないやつです。 試験にも受からない。もう何度も落ちてるから、もはや勉強することが恐くなってます。だから今年の夏で最後の挑戦にするんですが。 彼女もいたことないんで女性にも認められたことはないです 友人もいないから友人にもなりたくないようなやつなんです しかもバカ!で、バイト!自己否定がつよすぎます。 自己重要感でしょうか?そういう自分を認めてあげるってことが完全に欠落してます。誰にも評価されず、試験にまで否定され続けてきました。 「僕は価値がないのかもしれません」 自己否定がつよすぎです だからマイナス思考に陥る するとそういうふうにネガティブになってる自分を否定するので またマイナス思考に・・・のスパイラルです。 親にも認められたことがない 友人にも、女の子にも、誰にも認められたことはない 自分を尊重できてません 自虐的ですが、 誰にも認められない場合、自分をどうやって認めてあげたらいいんでしょうか?こんな僕なんでほめるとこなんてないんです。 せめて彼女でもできて「好きだ」とか言ってくれる人が今までに一人でもいたら。まあでもこんなのはいやですよね・・・。 自虐的でほんとすいませんでした
回答: 逆だと思いますよ。 誰にも認められないから、自分でも認められないのではなく、自分が認めないから、周りも認めてくれないのだと思います。 「好きだ」と言ってくれる人がいたらと言いましたけど、果たして本当にそれを受け入れられるでしょうか? 自分で自分の良い面を感じないと、周りにそう言われてもお世辞に思えるのではないでしょうか? 問題を一緒にして考えるのはやめた方が良いと思いますよ。 例えば、バイト=情けないということはありませんので、この考えは不要です。 だって、貴方は資格試験を目指してがんばって勉強しているのでしょう? 逆に正社員だったら、残業だらけでそれどころじゃないかもしれません。 また、試験にまで否定されたとのことですが、試験自体は感情を持っていませんので、これも自虐的にとらえるのはまずいと思います。 落ちた時に、何がいけなかったのかを考えるようにした方が良いと思います。 私はit関係の資格を取得しましたが一度落ちています。 このときは、時間配分を間違えました。 ですから、二度目は時間配分を再優先してチャレンジしました。 苦手分野が原因で落ちたのなら、そこをがんばって勉強すれば良いと思います。 マイナスのスパイラルに陥っているのなら、プラスのスパイラルに方向転換する必要があります。 そして、それが出来るのは自分だけなんですよ。 褒めるのは何でも良いんです。 何か出来たら誉めて見てください。 例えば、電車で人に席を譲ってあげたら、それも褒める要素です。 家を掃除したら、それだって褒めれば良いんです。 褒めるって何でも良いんですよ。 それを繰り返すことで、少しずつ自分の良さがわかってきます。 そうすると周りも認めてくれるものですよ。 僕も自虐的に考えてるときは誰も認めてくれなかったし、彼女も出来なかったです。 でも、自分を少しずつでも受け入れるようになってから、周りも認めてくれたし、彼女も出来ました。 もちろん、時間は掛かりましたよ。 迷ってる時間も入れれば10年。 自分を認めようと思ってからも、数年掛かっています。 すぐにできるものではないけど、諦めなかったらきっと自分を認めることは出来ますよ。 「裏づけが無いと自信は持てない」と思っていましたが、実際には違います。 本当の自身と言うのは、根拠のない自信なんですよ。 「俺はすごい」で良いんです。 まあ、すごくなくても、「普通にちゃんとした人間なんだ」思うだけでも良いです。 自分を不良品のように感じることだけは避けましょう。