質問: 神経組織の栄養素について(サプリメント) 初めまして。 脳神経など、神経組織再生に役立つ栄養素を教えてください。 サプリメントだと、どういったのを摂取すると良いでしょうか? 宜しくお願いします。
回答: 脳の神経細胞は、生まれてから減り続けるだけで 増えることはないといわれています。ただ、神経回路網は増やすことが出来るので、頭が悪くなっていくということはないのです。 神経細胞を守るサプリメントが焦点になるでしょう。 脳にとって、活性酸素は大敵です。当然、抗酸化作用 をもつビタミンc、e、ミネラルなら亜鉛やクロム、セレンなどでしょうか。鉄は取らない方がいいでしょう。 脳の神経細胞ではないですが、脳のグリア細胞というのがあり、これは増えるようです。これを増やすにはたんぱく質の摂取が有効だと思います