質問: ダイエットは、急激に痩せると身体への負担から良くないので徐々に少しずつ痩せた方がいいと言われているのに、日テレ安村アナ、ゆりあん、
回答: 食事量を半分にする。 ご飯半分にする 3食食べる 野菜中心 サンファイバーを推奨。 半年間ウォーキング。 1時間以上のほうが効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。 ダイエットを始めてから約一年28キロ痩せました。 巨漢ならば効果は早く出ます。 平均体重に近いほど痩せるまでに時間がかかる。