質問: 160cm21歳女、遂に体重が80キロ行ってしまいました。
回答: 164cmです。半年で67キロ→56キロになりました。 合う合わないは人によるかと思いますが、糖質制限は辛いしやり方を間違えると危険なので私はお勧めしません。私は計算など含め辛すぎて出来ませんでした。 過剰に糖質を摂っているなら適正量まで減らす必要がありますが、普段の活動で糖質は大切なのでご飯茶碗半分!とかは普通の人ならやらなくて良いと思います。 ご自身の年齢や身長あたりの摂取量を調べて、(あすけんのアプリとかで)、多すぎず少なすぎず食べて、1日30分運動したら絶対に痩せます。 私は今運動だけしていて食生活は計算などせず脂質だけ取り過ぎないように気をつけていますがリバウンドしていません。 体調に気をつけて頑張ってください!