質問: こんなんで痩せれますか? 11年前、今の職場に就職したときは151cm、48kgとまあまあ だったのですが、現在は56kgまで増えました。 アルコール(ビール)が大好きでよく飲んでいました。 このままではいけないと一念発起して4日前から 以下のようなダイエットをしています。 朝は青汁とコーヒー。炭水化物(おもにパン)をお腹いっぱい食べる。 昼は主に手作り弁当。これもお腹いっぱい食べる。 夜は青汁に豆腐1丁と納豆。他は野菜類のみ。 アルコールは一切飲んでいません。 空腹感は特に感じず、今のところ苦にはなりません。 豆腐も納豆も大好きなので続けることもできそうです。 4日間で現在マイナス1.2kgです。 目標は就職時の48kgです。 年齢は40代のおばはんです。 いかがでしょうか?
回答: 大切なのは継続力ですよ。 中々目に見えた効果が短期間で歴然と現れる事は難しい。 歳を重ねて代謝も落ちてますからね。 そういう貴方自身の身体として無理なく痩せていく為にはやはり3ヶ月以上の継続は必要になる。 苦にならないというのは凄く大切な要素なんですよね。 簡単すぎても、きつ過ぎても続かないですから。 無理なく出来る今のペースを大切に継続的に続けていけば、体重以上に引き締まった張りのある身体つきになっていくと思いますよ。 頑張ってくださいね☆