質問: 適度な運動とは例えばどのような運動でしょうか?主婦の家事も適度な運動になりますか? 適度な運動とは例えばどのような運動でしょうか?主婦の家事も適度な運動になりますか?
回答: 健康を目的に 痩せるのを目的に 家事は目的意識の無い運動です。 ウオーキングも腕の振り、足の運び方、姿勢を気にしては成果を果たすための運動になります ただダラダラ身体の動きのままで買い物は目的意識の無い運動で効果(健康等)が少ない運動になります。