質問: どうしても痩せたいのに... 48才の主婦で身長160体重が66キロもあります。タバコをやめて1年8ヶ月になりますがやめてから6キロも太りました。ダイエットは去年ウォーキングを3ヶ月したのに一キロも痩せずに挫折してしまいました。友人と60キロ切るまで会わないと心に誓うもどんなダイエットをすればよいのか...今はレコーディングとジムに週に一度から二度行きウォーキングと筋トレ夜はオルビスのプチシェイクを置き換えしてます。ほぼ今で1週間ですが一キロも減ってません。わたしは何をしてもダメなのかと悲観的になってしまいます。目標は来年の2月に娘の卒業式までに60キロを切ることです。体は硬いです。お腹がすごく出てます。アドバイスお願いします。
回答: バランスをとれた食事を適量に。健康的に痩せるにはこれしかありません。トップアスリート並の体力があれば、運動で簡単に絞ることができますが、日常的な運動習慣のない方は、運動だけではまず痩せません。食事の総量を減らすしかありません。>ダイエットは...