質問: 夏場のロングライドで注意すること この日曜日に、100キロほど走ろうと思っています。 前回100キロ走った時は11時間もかかってしまったので、今回は9時間が目標です。 私ののアベレージがだいたい15.8km/hなので、15km/h×7h+休憩2時間=9時間。 朝7時に出て、50分走って10分休憩のペース。 60キロ走って弁当。1時間休憩。 だいたい60キロくらいから尻が痛み始めるので、そこからは30分走って10分の休憩。 さて、天気予報をみると日曜は30度を超えそうです。 コースに自販機はあまりなさそうなので、2リットルほど背負っていこうと思っています。 加えて、氷を詰めた水筒も。 後は弁当におにぎりを2個。飴玉を一袋。 服装は日焼け防止と虫対策で長袖tシャツ、グローブ。 下はジーンズ、スニーカー。 ヘルメットの下に手ぬぐい。 汗で股ずれをおこすかもしれないのでワセリンも持っていこうと。 こんな感じでいこうと思ってますが、足りない点、注意点など、教えてもらえませんか? *リタイアの時は嫁はんに車を出してもらうよう準備しています。
回答: no.2のものです。 えいようかんは羊羹です。 http://www.imuraya-webshop.jp/products/detail.php?product_id=15 5年保存効くので、1個サドルバック等に入れておいたら非常食になります。 暑いのでお気をつけて