質問: 食べても満腹にならない・・・ 助けてください。たった1ヶ月で5kgも太りました。突然、生活環境が激変し大ストレスの末、暴食に走ってしまいました。食べても食べても満腹にならないんです。食費がかかりすぎて金欠です。少量で満腹になる食材や、賢い食べ方など、アドバイスをお願いいたします。このままでは人生最多体重を更新してしまいます・・・。
回答: 一度テレビで、上京した売れないアイドルが太ってしまいダイエットをするという企画をやっていました。 プロがサポートしながら、住み込みでメニューをこなしていきましたが、全く痩せないのです。 そこで、太った本当の原因をつきとめました。 上京し、一人で淋しく暮らしていた事や、親といざこざがあり連絡をとっていなかった事があったのです。要するにストレス。ダイエットを助けるプロは「これを解決しない限り何をしても絶対に無理」と言っていました。 そこで、親と連絡をとって話し合う事になりました。今までの淋しさから彼女は泣いていました。やっと親と通じ合う事ができ、ストレスから開放されました。 すると、みるみるうちに痩せていったのです!ストレスもですが、本人が頑張ろう!と本気で思ったのもあったと思います。気持ちひとつでこんなに変われるのかとビックリしました。 purucoさんも、このケースかわかりませんが、ストレスって結構体にくるものみたいです。何かネックになっていることはありませんか?周りに誰か話せる人は? 今の状態で頑張っても、何も解決しない気がします。気持ちを一度落ち着かせて、ストレスの原因をつきとめ解決できるよう努めることが大切ではないかと思います。 ダイエットは急激にはしないでください。ストレスになるかもしれません。 少しずつできるところから改善し、体を規則正しい生活に戻していってください。食事の前に水を飲んだり、あめ玉を一粒なめる(血糖値を上げる→満腹感)のも暴食を防いでくれると思います。食べそうになったら、深呼吸してください。また、散歩にでも出かけて気分転換するのも効果的ですよ。