質問: 足にウェイトを装着しながらの自転車に乗る場合 効果はあるでしょうか? 足首に装着する1kgのものを使っています。 単純に考えると、ペダル自体の重さが増えるだけですが、実際はどのくらいの負荷がかかるものなのでしょうか?
回答: 足にウェイトを付けて自転車に乗る場合ですが、ウェイト無しの状態より自重と足首の重量物により身体的なバランスが崩れるので確実に負荷は増えます。 自転車の構造上ペダルを漕ぐ力は左右で助け合うので、自転車は歩いたり走るよりは負荷は低いと考えられます。 期待に添えてるか分かりませんが、参考にでもしていただければ幸いです。