質問: マッサージに行くと必ず「筋肉が硬い」と言われます。原因は何でしょうか? マッサージに行くと必ず「筋肉が硬い」と言われます。最初は、営業の一環でそういわれると思っていたのですが(要するに、何度もマッサージに通う必要がある->店が儲かる)、店を変えても「筋肉が硬い」と言われます。従って、本当に自分は筋肉が硬いのではないかと思っていますが、その原因が不明です。以下に簡単に日常生活の関係すると思われることを記載しますので、どなたか、筋肉が硬い原因および柔らかくする方法を教えて頂ければ幸いです。 ・年齢:50代半ば ・仕事:座ってパソコンを使う仕事がほとんどです。外歩きなどはあまりありません。 ・通勤:片道1時間50分(座れます) ・既往症:大きな病気はありませんが、現在尿酸の薬(ザイロリック)および血圧の薬(セレクトール)をそれぞれ朝1錠ずつ飲んでいます。 (->薬の副作用で筋肉が硬くなると言うことはあるのでしょうか?) ・運動;週に2回ぐらいは1時間程度の軽い運動(早歩き)をします。
回答: 筋肉の固さについて 初めまして。 多くのマッサージ本を執筆している山田と申します。 ご質問に関して回答させていただきます。 筋肉が固くなる理由はいくつかあります。 ・加齢 ・疲労の蓄積 ・刺激の過多 病気以外ですとこれらが主な原因となっています。 年齢とともに筋肉は柔軟性を失い固くなります。毎日の疲労を睡眠だけで解消していると筋肉は固くなります。そして、強く筋肉をもみほぐす事を続けると筋肉は固くなります。実は、マッサージの受け方も筋肉を固くする原因となっているのですね。 マッサージを受ける際は「コリを取って!」ではなく「血行を促すマッサージを!」と注文してください。弱めに長く受けることが大切です。 最初は物足りなく感じるかもしれませんが、次第に筋肉も本来の柔軟性を取り戻してくれると思いますよ。 あなた様のお悩みが少しでも解消されますように。