質問: ウォーキングをする時間帯についてですが、いつも食後に行っていましたが、食後のウォーキングでは脂肪減少は無理なのでしょうか?時速5キロ1時間のウォーキングを1ヶ月づけましたが効果が得れなかったのは食後に
回答: 食事量を半分にする 工夫をしつつ 半年間ウォーキング。 1時間以上のほうが効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。 も加えないと