質問: 妊婦さん!何を食べていますか? 妊娠7ヶ月目です。子供はいません。主人は夕飯は食べます。 ここ20年朝ごはんは食べていません。食べる習慣がなくて・・・ お昼は、簡単なもの。うどんとか、雑炊とか、単品ものです。わざわざ一人分をちゃんと作ったりしません。 その代わり夜は、かなり手をかけて作ります。例えばほうれんそうのポタージュなども、一から作る感じです。5,6品は作ります。 お叱りのご意見はご勘弁ください。 ただ他の妊婦さんは正直毎日何を食べているのか、知りたくなって。。。 皆様、毎日栄養のバランス考えて食べていますか? 教えてください。
回答: 私も7ヶ月の妊婦です。 朝ごはんはちゃんと食べてます(というより、お腹が空いてるので食べないと辛い)。 大体パン+卵料理+ヨーグルト+ミルクティーという組み合わせです。 お昼までは間食しないです。 お昼は1人なので、やはり困ってます。生協で買った冷凍グラタン+サラダ+果物というような組み合わせが多いです。野菜スープを作って、それとパンとか、ごはんをいれて雑炊とか...なるべく野菜多めになるように心がけてます。 3時くらいにおやつとして、果物+ヨーグルトとか、ごはんが残ってたらおにぎりとかそういうものを食べます。 夕ご飯は魚or肉料理+サラダか煮物+汁物にごはん。今日は旦那がいなかったので子供と一緒にお蕎麦を具沢山にして食べました。 バランスを考えるというよりは、野菜を多めに食べようと思っているくらいで、あとは塩分控えめにするよう気をつけているくらいです。 でも、ちょっとくらいバランスの崩れた食事になっちゃっても、次のゴハンで取り返せばいいや!くらいに思ってます。 つわりがやっとこの頃なくなって、何でも食べられるようにはなってきたものの、胃が圧迫されるようになって少ししか食べられない→すぐにお腹がすく、という状況になってきたので、また少し考えないといけないな~と悩んでいるところです。 お互い、あとすこしなのでがんばりましょう。