質問: 睡眠時間の減らし方を教えてください 目的があり、そのために一日24時間以上ほしい場合があります。 健康的に睡眠時間を削れるものであれば 睡眠時間を削ってその分、目標に向かって努力したいと思います。 そこで質問があります。 睡眠時間を健康的にへらす方法があれば教えてください。 たとえば ・夜、空腹のまま寝るとよい ・電気をつけたまま寝るとよい ・日中、お昼寝するとよい などなにかありましたら教えてください。 ※「睡眠時間削るのはやめたほうがいいよ、 とれる時に撮った方がいいよ」 などそういったアドバイスなどもあればしていただきたいです。 よろしくお願いします。
回答: 睡眠時間を減らせば健康は損なわれます。小細工しても五十歩百歩です。 睡眠時間を減らすのではなく目がはっきりしている時間を増やす工夫をしてみてはいかがでしょう? 学校か仕事から帰って来て消耗した頭で第2ステージを迎えるより、すぐさま睡眠をとってリセットする。 その際起床に自信がもてないのであれば電気をつけたまま寝てみるとか。 眠りを若干浅くして体内時計にしたがって起きると。 他人に無理やり起こされた状態と言うのは意外と目がすっきりしないものです。