質問: ダイエット中のストレッチ方法 ダイエット中です。 ペースをあげるためと、脂肪を落とすために、ストレッチを考えています。足やお腹などいい運動はないでしょうか? あと、骨盤が開いている為、しめるためのエクササイズなども教えて下さい。お願いします。
回答: そもそもストレッチには脂肪を落とす効果はほとんどありません。 筋トレしたあとにウォーキングやジョギングをするのが効果的です。 加えてある程度の食事管理も必要ですが、炭水化物を抜いたり、肉類を 抜いたり、食事を抜いたり、一品ダイエットに走るなりすると、失敗 します。フルーツは太らないと勘違いしている女性が多いですが、それ は間違いです。フルーツでも太ります。フルーツと比べると、鶏肉ササミ の方が太りません。炭水化物(米パン麺)、タンパク質(肉魚牛乳卵)、 繊維質(野菜)のバランスをちゃんと維持しながら、全体の量を減らしてください。