質問: 基礎代謝について ダイエットをしたいのですが、基礎代謝の計り方を教えて下さい。 身長180センチ。体重100キロ、年齢30歳と仮定した場合、おおよそ基礎代謝はナンカロリーになるのでしょうか? また、仮に基礎代謝が2000キロカロリーの場合、それ以下にカロリーを制限しないと、体重は落ちないと思いますが、どれくらい減らせばいいのでしょうか?
回答: 目安の計算はこちらで http://kota.to/0kara/atehame3.html 基礎代謝はどうでも良くて、栄養所要量が重要です。 ついでに痩せたときの体重を入力して、それらを比較してみてください。 体重なりの栄養所要量・基礎代謝になることを理解できると思います。