質問: ダイエット中の間食について こんにちは。女子高校三年生です。 ダイエットをしています。 ファーストフードやお菓子ジュース類禁止をしているくらいです。 三食きちんと食べていますが、11時頃を目処に空腹の音がなってしまいます。 昼食時間は12時半です。 授業中にお腹が鳴ると困るので、なにか間食をしたいなと思っています。 お菓子は苦手なのでチョコレートや飴以外が良いです。 オススメのものがあれば教えてください。 鶏肉などはどうでしょうか? 鶏肉を間食するのはやめたほうがいいですか?
回答: 可能であれば鶏肉の間食は良いでしょう。 間食に優れているのはタンパク質です。 糖質や脂質は食事で十分とれますが、タンパク質だけ 吸収する量に限りがあります。 このことからも鶏肉などのタンパク質は 間食にも向いています。 ご参考にしてください。