質問: 鉄欠乏性貧血の長時間競歩についてです。 鉄欠乏性貧血の長時間競歩についてです。 こんばんは。よろしくお願いします。 半年以上前に鉄欠乏性貧血と診断され、 通常の人の5分の1ほどしか数値がないことがわかりました。 2ヶ月ほど鉄剤を飲んでいたのですが、 忙しくて薬を取りにいけず、飲まない日々が続いています。 1ヶ月に1度くらいは仕事中に貧血を起こしてしまっているので、 病院に行こうと思ってはおりますが、忙しさのあまりそのままに...。 諸事情により、30時間ほど歩き続けるという大会に 出なくてはいけなくなってしまったのですが、健康面に不安があります。 よく、マラソン選手などは鉄欠乏性貧血のかたが多いと聞きます。 ですので、出場に問題はないようにも思いましが、 念のためにご質問させていただきました。 時間がとれ次第、病院にいってお医者様にも聞いてこようとは想いますが 出場しても問題はないでしょうか?
回答: こんにちは。現役長距離選手です。 私も貧血になったことはありますが、やっぱり練習が非常にきつくなります。 「よく、マラソン選手などは鉄欠乏性貧血のかたが多いと聞きます。」とありますが、だから大丈夫ということはありません。そんな選手は基本的に走れていないはずです。テレビに出てくるような選手で貧血の人はほとんどいないでしょう。 30時間というのは長いですね...。足の裏への衝撃でも赤血球は壊れていきますから...。 日常生活で異常があるのに、30時間競歩に出て大丈夫とはあまり思えません。できるだけ早めに時間をとられて、病院へ行き、検査・相談をすることをお勧めします。そしてサプリメントは継続するべきです。 あと、鉄分の多い食事をすることをお勧めします。レバーやヒジキなどなど...確かビタミンcと一緒に取ると吸収が良かったはずです。カルシウムと一緒にとってはいけません、どちらも吸収されないという話を聞いたことがあります。あとコーヒーはできる限り避けられたほうが賢明だと思います。コーヒーの飲みすぎは貧血になるといわれてますから。 もし大会に出られるならくれぐれも無理はしないでくださいね。 何よりも大切なのは自分の身体、健康なんですから。