質問: 妊娠中期の体重管理について 現在21週になるところですが 初期は食べづわりで2kg程度増加し 中期に入り3kg増え+5kgです😱 平日の日中は病院勤務で結構歩きます。 運動はお腹が張らない程度の軽いものはOK出てます。 昨日の夜にカレー屋さんでナンとカレーを食べたら 朝1kg増えてました((((;゚Д゚))))))) 便秘もあるとは思いますが みなさんどのように体重管理してましたか? ご飯も玄米に変えてるのに😭😭
回答: 多分塩分を控えると体重落ちると思いますよ(^^)✨✨ その時期は浮腫で1キロ2キロすぐ増えちゃいます💦カレーとかは塩分がすごいので、1日6gに抑えて食べるとスルスル体重は戻ると思います(^^)✨太ってるんじゃなくて浮腫んでると思って管理するとわかりやすいかな~と思います✨