質問: ダイエット初心者です。サプリは効果あり?また方法を教えてください 妊娠&出産を繰り返し、最終的に25キロも太ってしまいました。 なんとかしないと、ヒザを痛めかけています。 2歳と3歳の子供に合わせて生活しているので、運動をする時間がありません。 とりあえず、子どもが寝てから食べていた夕飯を、なんとか、子どもと同じ時間取るようにし(だいたい6時)それ以降は水、お茶以外は口にしないようにして、また、コーヒーがどうしてもやめれないので、砂糖を今までの半分にして、フレッシュを低脂肪乳か無脂肪乳に変えて、なんとか、4か月ほどで5キロ落ちたのですが、4キロ痩せてから、まったくやせない時期が2か月もあり、だんだんとイヤになってきました。 そこで、目についたのが、キトサンやアミノ飲料などの、ダイエットサプリです。 本当に効果があるのか、知りたいと思っています。 また、サプリだけで痩せるなんて、都合のいい事はないのかもと思い、みなさんの知恵をお借りしたくて、質問を投稿させていただきました。 なにとぞ、よろしくお願いいたします。
回答: こころの病で長年薬を常用している者です。 ...って何でいきなりそんな人が出て来るんだよ、と思われると思いますが、いつも院外薬局で薬をもらっているんですが、訊かれるんですよね薬剤師さんに、「他の病院の薬とか、サプリメントは取られていますか??」と。 サプリメントも一種の薬だと思って下さい。人間なら頭痛や生理痛、風や胃痛などで市販の薬を飲むことくらいはありますよね。もし飲み合わせが悪かったら、かえって健康を損ねる場合がある、ということを伝えたくて出てきました。 今まで飲んでいたやめられないコーヒーまでやめてしまっては余計ストレスがかかると思います。私も今太っている(ええそりゃもう会社の健康診断で判定「c」が出たくらい)のでダイエット実行中ですが、飲み物に砂糖を入れる場合は「オリゴのおかげ」など、非白砂糖を使うようにしています。グラニュー糖もお勧めしません。果糖なら、脳の回転を良くするとかで良いと思いますが。そこがちょっと気になりました。オリゴ糖効果は良いですよ。お通じよくなります。ちょっと値段が高いので家計的にきついかもしれませんが。 あとお子さんが2歳と3歳なんですよね。保育園に預けているとしても、休みの日ぐらいは一緒に外に遊ばせに行ってますか?? どなたかの質問で、やはりお子さんが小さくて運動できない、という方を見てきました。小さい子育ては立派な重労働だそうです。もし公園で、もうひとりで遊べる年頃だとしても、やはり公園内でお子さんの様子をご覧になってたりはしますよね。その時に公園の中をぐるぐる...と歩き回るとか、思いきり体をひねったりするストレッチをする、とか。いくらでも工夫はできると思いますよ。 その時にアミノ酸系飲料とかを摂るのは効果的だと思います。 ちなみに私は30過ぎていまだ独身ですが(いや、病気が病気なだけに、今の時点で結婚はかなり難ありなので...)、障害者としてパートで事務の仕事してます。ほとんど動かないでパソコンに向かう業務ですが、コピーとか書類印刷とかもあるので、その時に営業さんたちに突っ込まれない程度に、印刷機の前に立って体ひねったりして動くようにしてます。