質問: 生理周期がバラバラで把握できません。いい方法はありますか?
回答: 生理周期が乱れるということは、排卵や生理を起こす**女性ホルモンのバランスが乱れている**可能性があります。生理周期が25~38日で、生理期間が約3日~7日であれば、特別に心配する必要はありません。また、生理周期の把握のために「基礎体温」をつけることをおすすめします。朝目覚めてすぐに基礎体温を測ることで、おおよその月経期・卵胞期・排卵期・黄体期が把握できます。最近では様々な生理アプリがありますので、そのような管理できるツールを使用して基礎体温を把握されてもいいかもしれません。