質問: 感覚的な症状について質問です。
回答: あなたの中にトラウマ的な傷が残っていて、それが払拭できていない状態だと思われます。いくつかを同時進行させて乗り越えていきましょう。 あなたは今のお母さんには親しみを持っていても当時のお母さんに対しては嫌悪感があるかのしれません。当時のお母さんを許しましょう。お母さんは自分を鍛えるために頑張ってくれたと思いましょう。またお母さんも子育て初心者で発展途上だったとも言えます。当時のお母さんに頑張ってくれたねと感謝の気持ちを育てていくと傷が溶けていきます。 姿勢が不安をもたらして嫌な状態にさせます。猫背やストレートネックは頭部の血流を阻害し腹部を圧迫して不安にさせます。背筋を伸ばして胸を張りゆったりと深呼吸を数回すると気持ちがスッキリしてきます。 食べ物が安心感をもたらします。安心物質のセロトニンと幸せ物質のオキシトシンは大豆製品、アーモンド、乳製品とココア、チョコレートで増えます。 強さが心に安心と安定をもたらします。強さは運動と大きな声がもたらします。大きな声で音読したり歌を歌いましょう。 幸せな気持ちが不調を退けます。幸せは感謝がもたらします。人だけでなく様々なものに感謝しましょう。そして自分自身に感謝して慈しみましょう。今まで頑張ってきたねと誉めて愛しましょう。 気持ちを外に向けましょう。「人の為」「みんな幸せでいて」「楽しんでね」と思うと気持ちに余裕と強さがもたらされます。 楽しむことも大事です。様々なことをして本来の自分を取り戻してください。