質問: 有酸素運動20分以上続けないと効果ない説、どう思いますか? 筋トレと有酸素を混ぜ混ぜで15分程度の運 有酸素運動20分以上続けないと効果ない説、どう思いますか? 筋トレと有酸素を混ぜ混ぜで15分程度の運動はどう思いますか? (エアロバイク5分×2、腕立て伏せ、スクワットのような組み合わせ)
回答: 「効果」「...はどう思いますか?」とは、何が?なのでしょうか。 運動した結果は、当然疲労として現れるはずです。 「有酸素運動20分以上続けないと効果ない」という事ではなく。 「20分以上続けないと有酸素運動にはならない」という事です。