質問: ダイエットを有効に進めるには。
回答: ウォーキング~ジョギング~ウォーキング(20分・30・1時間くらい)がいいです。 軽い準備体操もしましょう。 ダイエットを有効に進めるにはきちんと三食食べて食べた分を消費するくらい運動することです。 くれぐれも体に無理なほどやるのはやめてください。 上記運動が無理なら多少時間を減らしてもいいとは思いますが。