質問: 筋肉痛と超回復の関係 超回復は筋トレから2~3日後に起こるといわれていますが、 強度の強い筋トレを行った場合、2~3日経過しても筋肉痛 がひかない場合があります。この場合、筋トレは筋肉痛が完全に ひくまで待つべきなのでしょうか?それとも多少筋肉痛が残って いても筋トレを行うべきなのでしょうか?
回答: ふらっと駄目押しで回答させていただきますが、 おそらく日本流超回復理論の勘違いの元となったのはこれじゃないでしょうか http://www.naruto-u.ac.jp/~watahiki/sp/rensai/inter0024.htm >それとも多少筋肉痛が残って いても筋トレを行うべきなのでしょうか? 私の場合は筋肉痛が取れて筋肉にはりが戻ったあたりで行います。 もし分割法を使ってらっしゃらず、どこか1部位のみ筋肉痛が残るような 時は、その部位は次回軽くしてみるか分割するか、、、