質問: 生活リズム、睡眠時間についてです。 現在7ヶ月で、今まで広い一部屋に住んでいたため寝室を別にすることができず寝かしつけてもなかなか寝てくれなかったり旦那が仕事で帰ってくると起きてしまったりしていてなかなか夜寝る時間を早められないでいました。 22時とか23時に寝ることが多かったのですが、引っ越して寝室別にできたので今更ながら生活リズム変えたいのですが可能でしょうか...? 成長ホルモンが出るのが22時から2時の間ときいてとても悪いことをしてしまったな、と反省してます。 最近は19時代に寝かしつけをして寝てはくれるのですが23時くらいに起きて結局0時を超えてしまいます。 睡眠時間も夜は7時間から8時間ほどでお昼寝が多いです。 1日トータル12時間〜14時間です。 よろしければ皆様の1日のスケジュールを教えていただけないでしょうか。 よろしくお願いします。
回答: 7ヶ月です☺️ 6時半〜7時半起床 8時 離乳食+ミルク 10時頃〜30分程度朝寝 13時 ミルク 14時〜1時間ほどお昼寝 16時半 離乳食+ミルク 19時 ちょこっと寝るときもおり 20時 お風呂 20時半 ミルク 21時 寝る ざっとこんな感じですかね🍑