質問: 今年で18なんですが昔から薄毛に悩んでいます。 中学生の頃から前頭部がほかと比べて極端に薄いです。 あまりケアとかはしてなかったのですが、ちゃんと洗うように心がけたりすると抜け毛は少なくなりました。 ですがやはり薄毛はそのままなので、来年は大学生なのでそれまでに少しでも薄毛を改善したいです。 あと朝起きて学校にいくと昼ごろにはもう髪がベトベトでさらに薄毛が目立つのでそれも改善したいのですが、なにかいい方法はないでしょうか? いろいろ調べたところ最近のシャンプーは頭皮に悪いので石鹸シャンプーなどに変えたほうがいいとあったのですが、なにかオススメの石鹸シャンプーなどがあれば教えてください。(高校生なのであまり高いのは買えません。
回答: 市販のシャンプー剤が頭皮に悪いのではなく,その使い方が待ちがつているから頭皮に悪いのです。 つまり,間違った使い方をしない限り,頭皮の健康は維持出来るのですよ。 ただ,その使い方をきちんと説明していないシャンプー剤が多いため(実は,石鹸シャンプー剤にもそういうものが存在しします),石鹸シャンプー剤であっても頭皮の炎症を煩つてしまう人がいるくらいです。 ということで,使い方に着目するようにしてくださいね。 で,その使い方で,一番安全に使えるシャンプー剤としては,粘土のような状態になっている半固形のシャンプー剤とカチンコチンに硬くなっている固形のシャンプー剤をお薦めします。 これらのシャンプー剤には,強い塩基性を示す石鹸シャンプー剤もありますが,弱酸性を示す石油系シャンプー剤も存在しています。 あとの面倒を考えれば,弱酸性のシャンプー剤がベストなのですが,意外と販売されていませんので,入手が楽な「洗顔用化粧石鹸」(通常の化粧石鹸よりも泡が細かくなりやすいそうですのでこちらをお薦めしておきます)をシャンプー剤として使用すると良いかもしれませんね。 使い方ですが,弱酸性シャンプー剤でも塩基性シャンプー剤でも同じでして, 1. まず,シャンプー剤を使用する前に,頭皮と髪の毛をすすぎ洗いする(濡らすだけではダメです) 2. 手洗いの時と同じ要領でシャンプー剤を泡立たせ,その泡を頭皮と髪の毛に移して頭皮マッサージをする(このことを「シャンプーする」と言います) なお,頭皮マッサージは優しく行うことが肝要です。(爪が頭皮に触れないように注意!) 3. 頭皮マッサージを頭皮全体に行ったら,シャワーなどのお湯がかかっている部分を,手透きの手の掌を窪ませてお湯を受け止めながら,優しく髪の毛や頭皮をさすったり,受け止めたお湯を頭皮に押しつけたり弱く叩きつけたり,また,場所によっては,シャワーヘッドを頭皮に触れるか触れないかくらいの距離に保ち,頭皮に直接お湯が届くようにするなど,いろいろと工夫をしながら出来る限り2~3分間はすすいでください。 なお,すすぎ方が悪かったりすすぎ方が足りなかったりしますと,シャンプー剤の洗浄成分が浮かした汚れなどが残ってしまい,シャンプー下意味がありませんし,また,汚れの他に洗浄成分までもが残ってしまい,洗浄成分の脱水力のために頭皮が炎症を患うことがありますので,過ぎ不足をするくらいなら,シャンプーしない方がまだ良いくらいという状態になりかねません。 ですから,すすぎは洗いよりも重要なんですよ。 なお,シャンプー剤の使い方が間違っていないようでしたら,これ以上,シャンプーで髪の毛の状態が良くなることはありませんので,現状維持をするためには今までと同じ方法でシャンプーすることは重要ですが,より良い状態の髪の毛にするためには,別の手を考えるようにしてください。 例えば,休日も普段と同じ時刻に起床するとか,食事を摂る時刻をだいたい同じにするとか,口にした食材は最低でも30回か噛むようにするなど,当てはまるものばかりではないかもしれせんが,改善するべきことがあるかもしれませんね。(これら以外にもありますよ)