質問: 体重が重くて痩せてみえる人もいれば、体重が軽くても太っている人って・・ 体重が重くて痩せてみえる人もいれば、体重が軽くても太っている人って・・・。 本当の真実を知りたくて困っています。 結局は「体重」より「見た目」が勝負だということですが、 なんだか最近色々と悩みすぎて疲れてきました。 例えば、芸能人でいうならば、藤原さんとか米倉さんでいうならば、かなりスタイル抜群なので 普段から体を鍛えていると思うのですよ・・・もしかしたら 見た目よりも体重は重いかもしれない?と考えられるということでしょうか? 体重神話に悩んでいます。 どなたか本当の真実を、専門家の方のみ限定で回答をお願い致します。 どうぞよろしくお願い致します。
回答: 女性は体重ばかりを気にしてる人が多いですが、質問者さんの仰るとおりに見た目(身体の引き締まり、脂肪が少ない)で判断された方が良いと思います。 同じ体重でも脂肪が付いていて太って見える人と身体が引き締まって脂肪が少なく痩せて見える人がおりますが、これは筋肉量と脂肪量によって違って見えるのです。 ですので、有酸素運動と並行してウエイトトレーニングを行う必要があります。