質問: 水泳かウォーキングか... 私は身長153cmで体重55.2kgで体脂肪率は32%です... 一年前までは部活動をしていていましたが やめてからはほとんど運動はしていません コンビニのバイトで毎日ほとんど立っているだけ みたいな感じでどんどん太っていくので これではまずいと思い 泳ぐのは得意&好きなので水泳を始めようと 思っているのですが ジョギングorウォーキングと水泳ではどちらが 痩せやすいですか? また、泳ぐとしたら何泳ぎがよいですか? できれば20日後の入学式までに変化があって ほしいのですが... わがままですいません... よろしくお願いします
回答: 基本的には水泳の方が綺麗な体型になりますし、間接の負担がないのでお勧めです。しかしながら短期で痩せたいのならば沢山呼吸する運動、つまり有酸素運動が良いでしょう。 私の持っている一週間で痩せる方法は下記の通りです。 効果はありますのでお試しあれ! 1.ヴァーム(森永製)を飲む(空腹時に飲むと効きます) 2.ジョギング20分以上(ヴァームを飲んだ後は何も食べない) 3.出来ればその後に縄跳び 4.最後にウォーキング20分以上 5.運動後、直ぐに食べると、体が普段の数倍エネルギーを吸収してしまうので、時間をおいてから食べて下さい。 6.食事は炭水化物(ご飯や麺類)を避ける