質問: 私は吐くのが怖いです。
回答: 私の親友が吐くことに異常に恐怖を持っていました。 反対に私は吐きたくないのにすぐ吐いてしまっていました。 それでも何故か気があったのは「ここで吐きたくない」って思っちゃう部分が一緒だったからです。 私たちは「ここなら吐いても大丈夫」と思える場所と時間を設けることで克服しました。 色んな意見があるかもしれませんが、 ○○(場所)で吐きたくなったらこんな感じで抜け出して××で吐くぞ って全部想定して動いていました。 吐き癖がつくから良くないのかもしれませんが、私はその方法で行ける場所を増やして慣れていきました。 そんな私からのアドバイスとしては、いきなり怖い気持ちを無くすのではなく ここなら大丈夫って場所を増やしていくイメージが良いと思います。 原因は自分でお分かりですか? 大丈夫な場所ができてきたら なんでその場所は大丈夫なのかな?って考えるのも克服の次の1歩です。 私も治ったので大丈夫です! 今は無理しないでくださいね!