質問: 不安でいっぱいです... もともと気が小さく不安になることがありましたが3日前から胸が不安でいっぱいになります。 前回も不安のことで質問させていただきましたが今回の不安のほうが大きいというか少し違うような気がします。 今回の不安は動悸がしてとにかく不安で胸がはちきれそうな状態で一秒でも早くこの状態が治まって思うのです。 こんなに生きているのが辛いと思ったことは今までないくらいひどいんです。 昨日病院に初めて行き不安時に飲む薬(デパス錠0.5mg)を処方してもらい昨日の15時ごろ1回飲みましたが それが効いたのか効いていないのか分からないのですが飲んでから30分後だんだんと落ち着いて正常な状態に戻りました。 でも今日の15時頃また極度の不安が襲ってきました。薬を飲む真下が今回はまだ収まらないです。 泣きたいけど泣けないくらいで誰でもいいからこの状態を伝えたいという気持ちになり本当に辛いです。 昔はこんなことなかったのに...と思い昔に戻りたいなんて思ってしまいます。 心療内科に郁子と事態に抵抗があり薬を飲んだら一生のみ続けることになるのではないかと不安なのですが そんな悠長なことを言っている暇はなくまた今度病院に行ってみたいと思います。 でも薬の副作用や依存などが怖いです。なので皆さんの体験談や副作用、依存、どうしたら楽になるかを教えていただきたいです!
回答: 不安に対する無知から不安は大きくなります、人間の不安に対する対処方法と云うものが在ります。それは基本的には不安の相手をするな、と云う事です。不安が在っても今やっている事から逃げないで今やっている事の中に入ってゆく、というものです。 不安を大事にして不安ばかりを心に思っていると、何時までも不安は心を占領しています。不安が在っても今目の前のやるべき事を大事にして、その事を順番にやってゆくなら、もう不安の心は無くなっています。 つまり貴方が何を大事に思っているかで決まってしまいます。不安を在ってはいけない感覚だから追い出そうと強くもがいたなら、不安はもっと大きくなって「パニック」にまでなってしまいます。これらの事が起こるのは心に対しての対処の仕方が分からないからと云えます。 森田療法と云うものを学んでみて下さい、不安の対処の仕方が学べると思います。