質問: 体重管理のコツ教えてください。 158cm 妊娠前44.2kg 初マタの現在7ヶ月です。 つわりで41.7kgまで落ちて、5ヶ月健診で42.7kg、6ヶ月健診で45.4kg、7ヶ月健診で47.4kgでした。 6ヶ月、7ヶ月続けて赤ペンが入り、体重指導がありました...。 朝昼晩の主食を減らし、間食もチョコレート1〜2粒に抑え、フルーツもやめましたが体重増加が止まりません。 味噌汁も良くないと言われ、味噌汁もやめました。次の健診でも指導が入ればチョコレートは2日に1粒と言われました😨😨😨 フルタイム勤務中なのでこれ以上減らしたら身体が持つ気がしないです。皆さんどうしてらっしゃいますか?:( ́◦ω◦`):
回答: 1日にどのような食事内容か分からないのであれですが、炭水化物減らして増えてるなら浮腫とかじゃないですか?🤔 1食あたりご飯ってどのくらい食べますか?