質問: 運動と食事について いつも20時30分ぐらいにジムへ行き6キロぐらい走りお風呂に入り家へ23時ぐらいに帰ります。 18時に学校から家に帰ってくるんですが...学校から帰ってきて夜ご飯食べてジムに
回答: そうですね。ジムから帰ってきてから食事がいいと思います。練習前はなにも入れないようにしましょう。水分はたくさんとってください。