質問: ダイエット中です。ケトジェニックダイエットしております。スーパー糖質制限もうすぐ1週間ですが、二キロ ダイエット中です。ケトジェニックダイエットしております。スーパー糖質制限もうすぐ1週間ですが、二キロ減ってから特に変化ありません。 朝昼はお腹が空かず、トータル250程度なのですが、夜にほうれん草、卵1個、くるみ、豆乳を飲むだけで書くと少ないのですが、食べるとお腹が膨れ太った気になってしまいます。 一日平均600kcal特にストレスはないのですが、夜食べると非効率ですか? 友人には「結局は糖質量とkcalが消費カロリーを下回ればいいから時間は関係ない」と言われましたが、夜に一番食べる生活でもいいのでしょうか? もう一つ、糖質制限はどのくらいから効果がでますか? 詳しい方宜しくお願いします。
回答: 休日に食べるといっても、6000〜8000kcalは食べないでしょう? 本来なら、それくらいは食べないと帳尻が合わないと思うのですが。 ダイエットとは「今までの問題点を改める」ということであって、やみくもに摂取カロリーを減らすことではないと思います。 運動と食生活で、必要カロリーから100〜200kcalを減じた生活くらいがいいと思います。