質問: 4ヶ月の娘の母です。最近のコロナで精神的に参ってしまい悩んでいます。 4ヶ月の娘の母です。最近のコロナで、とても精神的に参ってしまい悩んでます。4ヶ月なので、何でも口に入れます。なので、家の中でも、至るところにコロナが付いてるのではと思って、自分が何かを触る度に手を洗って娘に移さないようにしたり、除菌スプレーをまいたり、、どうしても外出しないといけないときは、消毒液や除菌スプレーを持って出掛けますが、帰ったらコロナまみれな気がして、娘を着替えさせたり、すぐお風呂に入れたり、荷物にもまた除菌スプレーまいたり、、なんか、とても気にしてしまい、そのせいか分かりませんが、先日、娘と二人きりの夜にパニックのような症状が出てしまい、救急車を呼んでしまいました。(元々、双極性障害治療中で、たまに息苦しくなる程度で、パニックというほどの経験は今までありません)主人にも神経質すぎて心配されます。どのご家庭でも、お子さんを守るために色々工夫されてるんだと思いますし、とても大変な環境で頑張ってる方々もいらっしゃるのに、私は余裕が無さすぎて、毎日精神的に疲れてしまいます。また、3月頃から頻繁に軽く息苦しくなることがあり、精神科の頓服を頻繁に飲むようになりました。でも、もしかしたら自分もコロナで、肺炎なのかなと不安にもなります。実際にコロナだったら、一時的な胸苦しさではなく、継続的に苦しいのでしょうか?熱も咳もありませんが、コロナ無症状の方もいると聞くので とても不安です。全てが不安で、なにかアドバイスを頂ければと思い相談させて頂きました。長々とすみません。よろしくお願いいたします。
回答: こんにちは。新型コロナウイルスの件がない時点であれば、相談者様の行動は神経質かもしれませんが、現在の社会状況では、ごく普通というか、流行が激しいアメリカや欧州では、それぐらいはやっていて普通と思います。日本でも、帰宅したらすぐ入浴し衣服をすべて洗濯し、買ってきたものはすべて水洗いするか拭くといったことを行っている方は多いと思います。私自身もそうしています。私自身は、アデノウイルスやノロウイルス、肝炎ウイルスなどが常に存在する場である病院で働いているので、新型コロナウイルスの流行前から、帰宅したらすぐシャワーを浴びて衣服を洗い、携帯電話を拭いてから部屋に入るということはやっておりました。少なくとも「私はやりすぎ?神経質すぎ?」という悩みは、今の時点では不要と思います。潔癖症とか不安症とか言われてきた人達も、社会情勢が変われば「普通」「望ましい行動」になるということだと思います。世の中には、ほとんど気にせず、「さっさとかかったほうがいい」「気にしすぎてもしょうがない」などと言い、外出自粛もせず、好きなように振る舞っている人もいます。私や相談者様から見たらありえないですが、もしかすると、彼らもまた、そういう遺伝子というか、例えばさっさとかかって抗体を作るとか、何か自然界で必要な役割をしているのかもしれません。人間が多様であることには意味があると思います。臆病者も、怖いもの知らずも、いろんな人がいるということは、何か意味があるのかもしれません。新型コロナウイルスになったらどうしようという不安は、多くの人が持っておられると思います。私も怖いです。ただもう、地震とか台風と同じに、耐えてなんとか対処して日々の生活をやっていくしかないと思います。私自身も、相談者様も、すでに新型コロナウイルスに感染している可能性はあると思います。今生きている人間全員について言えることです。ただ、体内に新型コロナウイルスが一匹でもいるかどうかということよりも、病院に行って酸素を吸ったり点滴を受けたりしないといけない状態か?それとも自宅で普通に空気を呼吸し、飲食して過ごせる状態か?ということも重要と思います。酸素が必要で飲食できないなら、病院に行かなければなりませんし、その必要がないなら、病院に行ってもあまり意味がないともいえるかもしれません。検査の精度も完全ではないですし、少ししんどいかも程度では検査も受けられないのが現状と思います。相談者様のご心配はごく当然であり、取っておられる行動もごく普通で、やりすぎとか病的とかではないと思います。特に赤ちゃんがおられるなら当然と思います。いくらほかの人が、のんきそうにしていても、気にせず、ご自身とご家族を守るための行動をして頂ければと思います。不安が襲ってきたら、少し不安から目をそらし、深呼吸して、深呼吸の感覚をただ感じるといったことでリラックスを試みたり、トイレに行ったとき・お風呂に入った時・赤ちゃんが寝ているときなど、1日5分でも、一人の時間を持てるとよいかと思います。