質問: 暗いところでみると目が悪くなるのはなぜ? 暗いところでテレビや本などをみると目が悪くなるといわれるのはのはなぜでしょうか? 映画などもそうなのでしょうか? そのようなことをしたあとのケア方法はどのようなものでしょうか? 自信ありという方お願いします。
回答: 【眼精疲労の慢性化+遺伝的要因=近視】 近視は遺伝的な要因が強いので、暗いところで本を読んだことが直接の原因になって近視になることはありません。しかし、視力低下の引き金となることは間違いありません。 目が悪くなるきっかけの大半は、眼精疲労と言われています。暗いところで本を読むと、明るいところより見にくいので、目に力をいれ、近づけて見ようとします。このため、明るいところで読む場合に比べて、目の周りの筋肉がよけいに緊張を強いられることになります。 その結果、目の周りの筋肉が痛くなったり、目が疲れたり、視力が落ちて近眼のようになったりする症状=眼精疲労に陥ります。眼精疲労は一時的なもので、それがすぐに近視につながることはありませんが、このような習慣を続けていると、やがて目の筋力が低下し、これが遺伝的要素とあいまって慢性的な視力の低下、つまり近眼をまねくのです。 【対策】 一時的な眼精疲労が慢性化しないよう、なるべく早く目の疲れをとることが肝要です。目の疲れをとるには、目の回りの筋肉をマッサージした後、静かに目を開いてなるべく遠くの景色をみる(=筋肉を弛緩させる)とよいでしょう。アイマスクも効果的です。 目の疲れをとる体操の一例が、下記サイトに掲載されていましたので、あわせてご参照下さい。 http://www.biwa.ne.jp/~hykw5104/hokenshitsu/me-no-tukare01.html