質問: 仕事で長時間パソコンを使う方、目の疲れを取るためにどんなことをしていますか? パソコンを1日使う仕事に変わり、慣れないせいか
回答: 目が疲れてしまう、では遅いんですよ。目が疲れてから対策するようでは、非能率です。目が疲れないようにするのが先です。 ブルーライトカットは、効果が無いし作業の妨害になるだけなので、最初からしません。色が狂った画面で何をしろと!? 自分は逆に、カラーキャリブレーションして色調を中正にしてます。色を狂わせるようなバカなことはしません。 自分は、PC 作業用のメガネをあつらえて、ずっとこれを使っています。 PC の前にいる時間が一番多いので、PC の画面にピントを合わせるんです。メガネ屋で何も言わないと、遠距離用に調整されてしまいます。すると、画面にはピントが合わなくて、目に負担がかかるんですよ。 外出時やテレビを見る時だけ、普通のメガネに変えています。 ブルーライトカットは不要です。 文字サイズを変えるのも有効です。 近年はディスプレイの高解像度化が進んでしまい、文字サイズが小さくなっているのです。Windows なら、ディスプレイの設定からサイズ指定できます。 実は、今のディスプレイを購入時に、文字サイズも考慮して機種選択しています。わざとピクセルサイズが大きいものを選んでいます。 あと、優良なディスプレイを選んでください。 ノート PC をそのまま使っていませんか。安いノート PC だと、劣悪なディスプレイが多いですよ。運悪くそういう PC に当たってしまい、交換できない状況でしたら、外付けディスプレイを試してください。少なくとも、劣悪なディスプレイをそのまま使うよりは改善するはずです。 自分は、普段使いの PC には最初からノート PC なんか使いません。外出用と割り切っています。 PC の前にいても、ずっと画面を見ているわけではないでしょう。考え事をする時間があるはずです。そういうときは、自分は窓の外を見ています。無意識にそうするクセがついています。 そういう、無意識レベルで目を休ませる習慣をつけてください。