質問: 友人や恋人に頼りたいが頼れない 22歳・男です。他人とうまく距離感がとれません。 人と接していると、どうしても心理的に構えてしまい、かなりストレスを感じる状態です。職場の人間関係においては、特に顕著です。一方、友人や恋人等、プライベートな関係についても、やはりそれなりに気をつかってしまい、精神的に消耗してしまいます。「気を許して楽しく笑いあえるのが友人(恋人)というものだろう」とは思うんですが、実際は、こういった理想よりも、精神的の負担の方が大きい気がします。昔は、親友めいた友人を持っていた時期があり、精神的にも安定していたのですが、今は、完全に、とまでいかずとも、深く心を預けられる相手がおらず、心細さを感じずにはいられません。なんと女々しい、と感じるかもしれませんが、どうも自分は、誰かに依存しないと、不安定になってしまう人間のようです(べったり依存しきってしまうのも避けたいですが)。正直つらいのですが、心理的に誰かに頼りたくても、どうやって頼ればいいのか、わからないのです。エヴァンゲリオンで、「ヤマアラシのジレンマ」というのが出てきた気がしますが、そんな感じかもしれません。近寄りたいが、体が接する距離まで近づくと、針がささって痛いので、ぎりぎりのところまでしか近づけない、という。 言葉足らずなもので、うまく伝わってるか不安ですが、よろしくお願いします。不明な点があれば補足します。
回答: コミュニケーションは知らず知らずの内に身についてくるものだと思います。しかし、中には癖を持ってちゃんとしたコミュニケーションの取り方ができない人がいます。そういう僕もその一人なんですけね。僕は今、心理カウンセリグに行って勉強中です。 コミュニケーションは、やりながらでなければ覚えることはできません。精神・技術共にやりながら身につけていくしかないと思っています。 例えば、バスケットやサッカー、格闘技、料理などは本や模範演技を見ただけではすぐにできないと思います。実際何度か練習してできるようになると思います。それと同じでコミュニケーションも本や人の話を聞くだけでは覚えることができません。ある程度できる人なら本から覚えたことを実践すればできるようになりますが、それは精神的なものがしっかりしていることが前提です。 体がコツをつかまなければいけないということです。 >人と接していると、どうしても心理的に構えてしまい、かなりストレスを感じる状態です とくに精神的なものは、何よりも体験が必要です。自分の悩みを理解してくれてそれを上手く解きほぐすように指南して導いてもらわないとできないものです。 たぶん、どう接していいか解らなかったり、自分をさらけ出すことが不安だったり、相手の顔色ばかりうかがってそれがすごくストレスになって疲れていくと思います。これは、場を重ねて体得していくしかないと思います。 心裡カウンセリグに行かなくとも、自分自身を受け入れてくれてどのようにしたら良いかアドバイスくれる人のところに行かないとなかなか変われないと思います。 現状は難しいと思いますががんばってください。