質問: 気分の落ち込みがひどい 23歳女性です。 ここ数ヶ月間体がだるい状態が続いており、疲れがとれません。また情緒不安定で、突然悲しくなったりすることがよくあります。 自分の信頼している上司と飲んだりしていると、話(相談)がとまらなくなり必ず泣いてしまうので、いつも迷惑をかけてしまします。 (先日2時頃まで飲んでいて上司がもう遅いから帰ると言い出したとき、どうして話を聞いてくれないんですかと子供のように泣き喚いてしまったことがありました) 別れた後も、街中で30分くらい泣き続けました。 今、思い返すと、何が悲しかったのか何でそんなに泣いたのか自分でもわかりません。 朝と夜、特に気分の落ち込みがひどく、自分の存在意義がわからなくなります。 また朝は特に風邪のときにボ~っとするような感覚があり、体がなんとなくふわふわします。 もの忘れもひどく、その日にまわった営業先がすぐに思い出せないということが時々あります。 会社に行って普通に仕事(営業)をしていますが、会社では社内の人と会話をする気力がありません。 社内の人とほとんど会話をせずに過ごすこともあります。 2,3週間に一度調子のよい日があり、そのときは社内の人とも積極的にコミュニケーションをとっています。 以前心療内科に通っており、そのときはセパゾンとドグマチールを飲んでいました。 ただ体調が回復したということと、先生と合わないということがあり今は通っていません。 よく「適度な運動をするように」「あまり考えすぎないで」と病院では言われていました。 今、病院にいくべきか迷っています。 病名をつけてもらって、今の仕事から逃げる理由がほしいだけなのかとも思うと一歩ふみだせません。 長文で申し訳ありません。 何でもいいのでアドバイスお願いします。
回答: 自分の経験上、解ってもらうのは無理だと思いますが、回答します。 なぜ、そんなに泣いたのか、思い出して、自覚できなければ、また、同じことをしてしまうと思います。 たぶん、お酒が入ったことで、自分の心の奥底の気持ちが出てきたのだと思います。 お酒が入ったり、疲れてきたりすると、我慢する力が弱まってきます。ついつい本心がでてきてしまうのです。 自分の価値観、心の奥底の気持ちが理解できるようになると、それに向けて行動します。そうすると充実してきます。 心の奥底の気持ち、これは自分が気付いていない、自覚していない気持ちのことです。 でも、これが強い心の乾きや飢え、自分に自身の存在にとって必要なものだと考え方や物の捉え方、行動、言動に大きく影響するのです。 これと向き合う、つまり、自覚し考えていかないと何歳になってもこれに振り回されます。時にどうして自分はこんなことをしてしまうのだろうと思ってしまうのです。 人は、過去の経験から価値観が形成されます。過去の建研の時に感覚・感情を元に価値観が形成されていきます。まずいパンを食べたら、おいしいパンを食べるまでずっとパン=まずいと思い続けます。 自覚できたら、それについてゆっくり考えたり、相談してみたりしてすれば、何かと違う考えになる時が多いです。 物事を悟れば、それに基いて考えたり、行動できるようになります。 って、言っていること解らないですよね。うん、自分もその時はカウンセラーに言われたけど、解らんかった。でも、聞いたことがあればいつか解るかもしれない。ということで回答しました。 以上、参考になれば幸いです。