質問: 乳製品の摂取は1日コップ一杯の牛乳だけで十分ですか? 乳製品はあまり体に良くないと聞きましたが栄養は豊富みたいなのでいちお摂取したいと思っているのですがバラン スの良い食生活をしていたら乳製品は不要ですか? 回答よろしくお願いします!
回答: その人によって(年齢性別身長体重身体活動レベル)によって異なりますが、摂らないよりはコップ一杯の牛乳でも飲まれたほうが良いとは思いますが、乳糖不耐症の方でしたら、ヨーグルトでも良いと思います。