質問: 一般的な「呼吸」について。。 意識する「呼吸法」ではなく、日常生活で通常時の呼吸なんですが、「鼻で吐いて、鼻で吸う」でよろしいでしょうか?「口」は一切使わない... 又、正しい呼吸は「吐いてから、吸う」でよろしいでしょうか? 当方たまに、呼吸が乱れる事あるので、呼吸の悪い癖があるのではと、気になってます。 ご教授宜しく願います。。
回答: 鼻ですう、鼻で吐く。 口をあいてなければ、自然にそうならざるを得ません。 とても、口を閉じていない人が多いです。 これはアーっと口をあいているという意味ではなく、 無意識に、口唇が閉じていない、つまりは、 ある意味、だらしなく、口が開いているという意味です。 上下の口唇を合わせているのが「常態」。 これでは口から息がでるのも、はいるのも 不自然ではないですか? 口に唇に緊張感が無いから、口ではいたり、すったりと悩む。 ヨガなどで意識して呼吸するときは、口を使いますが、これは、呼吸をいしき・流量をコントロールするため。 それの大前提は、「鼻呼吸」だからこその口で呼吸したら・・・・、呼吸に意識が行くからです。 口で呼吸をすると、どうなるか? まず、乾燥します。 口腔内が乾燥していいことは何一つありません。 人は会話とするためだけに、呼吸をコントロールして、「発音」する。 で、そのためだけに、口から息が出るのが本当です。 それ以外は、すべてが鼻で出入りするのが正当です。