質問: 腰痛持ちの腹筋筋トレについて 現在腰痛があります。 二か月ほど、サイドクランチ、レッグレイズ等中心に腹筋トレーニングしたところ、うっすら割れてきました。
回答: とても厳しい。腹筋の動きで使うのは腰と股の関節なので。 痛いなら、やめといた方がいい。 スクワットも背筋も危険。荷重はダメ。 腹筋の割れる、割れないは、除脂肪でコントロールできる。