質問: ダイエットをしているのですが、痩せません(涙) 155cm40kgです(生理前後は41kg) 高校時代はMAXで47kgもありました 人生最大の体重でした 当時の写真を見ると、顔も身体も本当にブタのように太っていて、気持ち悪いです 食べる量を減らして、無駄なものを一切食べないようにしたら42kgまではスルスルと自然に落ちたのですが、それからがどんなに食事を減らしても落ちません 今かなり気をつけてやっと40kgです 「もう絶対にあんな姿になりたくない」という太っていた過去へのトラウマと太りやすいという自覚と太ることの恐怖でかなりナーバスになって毎日イライラしてしまいます ここ3ヶ月はずっと40~42kgです どうにか、あと3kgは痩せて、デブな過去から脱却したいです 現在体重は少ないですが、そこから3kg痩せるにはどうすればいいですか?
回答: 私も過去かなり太っていましたので、今は痩せたものの太ることへの恐怖、トラウマは強いですね。 あなたのお気持ちはよくわかります。 ですがあと3キロ痩せる、というのはちょっと方向違いだと思いますよ。 問題なのは47キロまで太った(痩せ体型をキープできなかった)ことですよね。 何キロであろうと太らない生活を身に着けることが本来の目的になるのではないでしょうか。 キープは痩せることよりもはるかに難しいものです。 今は痩せることよりもまずは無理なく40キロを維持できる生活を身に着けた方がいいですよ。 少々長くかかると思いますが、慣れてしまえば普通になります。 そして無理なく40キロが維持できるようになった時にあと3キロ痩せるかどうか考えられてはどうでしょうか。