質問: 筋肉痛なのに筋トレ。 160センチ、62キロ、30歳の女性です。 ジムに通いはじめてまだ2週間です。 入会時に、体をスリムにする目的で、 マシンの筋トレのメニューを簡単に作ってもらいました。 最初は忠実にそれをやっていたんですが、 スタジオメニューにハマってしまいました。 (ボディコンバット、ボディーヒーリング) スタジオの方に出た後は、筋肉痛になってしまい、 筋トレを行う元気がありません。 (もともとあまり運動をしなかったので...) そこで質問なんですが、こういう場合、 今のままスタジオと有酸素運動を続けて行けばいいのか、 軽い負荷でも筋トレをやった方がいいのか、 どちらがいいのでしょうか。
回答: むりはしないで軽めの運動からだんだん増やしていってください 最初にきついメニューをこなしていくとつらくなって続きません、 楽しく均整のとれた筋肉をつけスリムになってください、 あまり激しく行うと体によくないしむきむきウーマンになってしまいますよ。