質問: 男性の妊活・不妊について詳しい方お願い致します。 34歳の女性です。 結婚して4年経つのですが子供に恵まれません。 クリニックで検査をした所、私の身体は正常との診断だったので、 夫に問題があるのかもと思い、(ネットの記事ではありますが、男性不妊が原因の場合があるとありましたので。。) クリニックで精子検査を行ってもらいました。 すると、夫の精子の量・質・運動率?が基準値を大きく下回っておりました。。 これでは、妊活もうまく行かないと思い、 タバコ・酒は止めさせて、食生活も徹底的に管理をして、 3ヶ月が経ちましたが、未だに授かりません・・・。 他に何か、男性の妊活・不妊によい事ってございますでしょうか? 御教授頂きたく存じます。 追伸:とにかく試せるものは試す覚悟ですので、ご存じの男性妊活方法があれば、何でも教えて下さい。
回答: びっくりするぐらい、私と同じケースなのでコメントさせて頂きます。 (ちなみに、教えてgooにも同様の質問された方ですよね?教えてgooにも、コメントしてしまったので、念の為。) 31歳男性です。この度、授かる事が出来ました。 私も、精子の質・量共に基準値を下回ってました。 結構いろいろ試しましたし、調べました。 下記、試した事紹介します。 (どれも、残念ながら即効性は無く、4ヶ月~半年ぐらいで徐々に改善していくイメージです。) どれが1番効いたのかはわかりませんが、どんどん基準値が改善しました。 旦那様が協力的であれば、きっとうまくいくと思います。 大変だと思いますが、がんばって下さい! 【妊活で私(男性)が行った事】 ・タバコ→本数を半分に減らし、最近アイコスにしました。 ・酒→毎日4本の晩酌を2日に1回、2本に減らしました。 ・睡眠→ホルモン?が絡むため(曖昧ですみません。。)、0時前後には必ず就寝 ・妻に調べてもらい、男性用の妊活サプリを飲み続けている。(2人目も欲しいので、まだ飲んでます。) かなり調べたようで、亜鉛・コエンザイムQ10の含有量が一番のサプリとの事です。 もし、検討されるようであれば、下記ご参考下さい。 マイシード ・排卵日→排卵日の週は毎日営み(この週はタバコ・酒は禁止) ・食べ物→牡蠣(亜鉛)、レバー、納豆(レバーは焼き鳥屋で買ってました。) ゴマ(サラダにどっさりかけて食べてました。)大豆(豆腐ですが。。) 後は、色の濃い野菜、ほうれん草・小松菜・ブロッコリー・にんじんなど。 ・運動→これが大変でした。続けなければ意味が無いので、仕事帰り2つ手前の駅でおりて、1時間前後歩いて帰ってます。 ・長風呂を止めた。