質問: 50代男性ダイエット 身長:176cm 体重:93kg 腹位:110cm 金掛けずにダイエットして、腹を凹ます方法教えて下さい。ライザップに行く金はありません。 ここ半月昼食は抜いています。その効果か、-4kg。炭水化物はやはり少な目の方が脂肪が減りますか?軽い腹筋や、自転車短い距離は実施してますが、目に見えた実績はでません。 詳しい方、ご指導宜しくお願い致します。
回答: 肥満の原因は、食べ過ぎです。運動は、よくも悪くもサブです。 この前マツコデラックスがそう言ってましたし、大幅減量した私もそう思います。 今まで食べていたお昼のカロリーはわかりますか? コンビニで買っていたなら、たいていそれぞれにカロリーが書いてあるはずです。