質問: ダイエットを始めてからすぐに眠くなる これはご飯の量を減らしたせいで体力がなくなっていて、すぐに体が睡眠を要求するようになったからだと私は考えているのですが、実際にそう言うことというのは起こり得るのでしょうか? 一回昼寝をすると2~3日ほど持ちます これは疲れが溜まってくるのがその位の日にち置きだからなのかな、と勝手に考えています 普通はご飯をおなか一杯食べると眠くなると思うのですが、今は少量のご飯でも我慢出来ないほどの睡魔が襲ってきます
回答: カタボリックと言って、炭水化物の必要最低限摂取量が足りていないと、体内のエネルギー源が無くなり、体の筋肉を溶かして無理やりエネルギー源を作ろうとします。 自動車はガソリン無くなると動きませんが、人間は何も食べなくても、なんとか動きますよね?あれは、筋肉を溶かしてなんとか動くのです。 カタボリックが起こると、身体が怠くなり、眠気がでます。 カタボリックが起こると、筋肉落ちて、代謝が落ちるので、ダイエットの意味がありません。 食事量が少なすぎるのではないですか?? もう少し炭水化物増やしてみてはどうですか??