質問: ダイエットについて 筋トレにはまり、増量期を経た後6月くらいから減量を始めました。 7月半ばくらいから身体に変化があまり見られず、マクロ栄養素を見直してみました。 そうしたところ
回答: まず、トレのボリュームを少し下げる。 筋肉が減りやすい状態になっている気がするので、それを避けたい。 その上で、増えない〜減る食事に見直す。カロリー固定で、バランスをいじるのも手だと思います。