質問: うつ休職中からの復職(不安を軽減したい) 軽症うつで休職中の者です。今の快復状況なら、あと数週間で復帰できると医師は判断しています。 経過は 1.この冬場に約2か月休職 ↓ 2.いったん復職 ↓ 3.3週間位でぶり返し、今回の休職(今度も2か月) ↓ 4.あと3週間程度で復職の見通しが立つ 2.の復職は医師はやや時期尚早と判断していたようですが、私自身に自信があったことと、職場のタイミングとしてもちょうどリハビリ的に助走をつけて仕事に戻れる時期でした。(医師はダメと言っていたわけではありません) そして見事に失敗したのですが、今回はまた休養と投薬によって、意欲も戻り復帰の目途が立ちました。 しかしその時期が近づくにつれ、「また再発しないか?」という不安が高まってきました。 私としても再発はもちろん避けたいし、専務(診断書は「自律神経失調症」として提出したのでそう思っている)は、「今度は再発は困りますよ。慎重に判断して復帰して下さい。」と言っています。そう言うのも当然だと思います。私自身は、自信と不安が6:4位の気持です。医師もその気持は理解してくれています。 まだ少し間があるので、焦らないことを注意し、そして少しでも不安を減らして復職したいのですが、何かアドバイスを頂けたらと思います。もちろん改めて医師にも相談しますが、診察日まで日数があるので投稿した次第です。
回答: まず焦らないことが一番なのではないでしょうか。 <もう、今でも休んでいるんだし、1日1ヶ月遅れても、何の大差ないし・・・>位の気持ちで。 生活しなくてはいけなかったりと、経済的な事情もあるかとは思いますが、まずは正社員で月ー金の仕事よりも、派遣で月ー金でも、1日の労働時間短め、もしくは期間限定の仕事(1ヶ月とか3ヶ月)をしてみてはいかがでしょう? あと○○で終わるし・・・と自分の中で少し逃げ場を作っておくことが最初のうちは大切です。 <あー、これで失敗したら・・・>と考えたら、別に打つの人でなくても不安に思うものです。 まずは、赤ちゃんのハイハイ状態から初めてもいいと思いますよ。 あと、仕事を探す・・・というよりも、自分が何をやりたいか、何が好きかを考えてみてはいかがでしょう? 英語が好きなら英語が少しでも使える派遣の仕事を探すとか、何でも良いんです。自分が好きなことに少しでも関われるような仕事、派遣のように期間が決まっている仕事から始めてください。 必ず少しでも<心の逃げ場>を作っておくことです。 嫌なら辞めれば言いや・・・甘いようですが、最初はココから行きましょう。 私はかえってこれで、頑張ってきた方です。 <嫌ならやめればいい。いつでも辞められる・・・> 仕事をしていれば、良い日もあれば悪い日もあります。 悪い日は良い日を思い出し、今日はタマタマ・・・これがずーっと 続けば辞めよーっと・・・っで、続けています。 ものは考えようです。 自分の心に負担にならないような考え癖をつけて下さいね。 応援しています。