質問: 毎日40分歩いてます!痩せるでしょうか??? 私は、女性45歳。 4年前に半年で10キロ太ってから、体重が減りません。 最近は、贅肉が気になるようになり、毎日歩きだして3週間。 体重は減るどころか、逆に少しだけ増えました。 脂肪を燃焼させるドリンクを飲みながら、歩いているのですが・・・ 私には、筋肉があまりありません。 良く、50歳前後の方で、筋肉も無いけれど、何ヶ月かたった頃から、少しだけ、痩せはじめ、そこから、面白いように痩せていったという話を聞きます。 人それぞれだと思うのですが、私も痩せることができるのでしょうか? 太ってから、体調がおもわしくなくなったり、健康診断で、イエローカードをもらったりしているので、なんとか、体重を5キロ減らしたいのですが・・・ 経験者の方、また、代謝とかに詳しい方、ご教授ください!
回答: はじめまして、御気持ちわかります。。。 ウォーキングはダイエットに効果があります。 ただし、30~60分は必要でしょう。 そして、ウォーキングのみでは痩せることは難しいです。 太ってから、体調がおもわしくなくなってきたとのことですが、 それは非常に関係があります。 肥満は不健康から始まります。不健康が体調を悪くさせたり、肥満にさせたり、します。なので、生活そのものを変えていかなければなりません。 歩くことはよいことだと思います。がんばってください。