質問: 40代、痩せない・・・ トピを開いてくださりありがとうございます。1年ぶりくらいに体重を測ったらビックリ!前回より3キロほど増えていました。確かに、ジーパンはきつくなっていたのでちょっと太ったかな~とは思っていましたが・・。毎朝10km走っているので安心していました。食生活を見直してみたのですが、朝はパンを割と大目に摂り、昼はお弁当少な目、夕食もご飯抜きで少な目でしたが合間の間食がひどかった!お腹空いていないのにたくさん食べていました。これでは、太るよなーと今になって思います。40歳で出産し体重が全然戻らずかなり頑張って職場復帰までに戻しました。若い頃は留学して10キロ太って帰ってきても半年かからずに戻しました。現在、食生活を見直し間食をやめジョギングも前より負荷をあげていますが3週間目・・・全く体重が減りません。40代って厳しい・・・今までの努力では到底ダメなのですね。今までダイエット関連トピは真剣に見ていませんでしたが、今は食い入るように見ています。愚痴のようなトピで失礼しました。
回答: 「朝はパンを割と多めに摂り」←これがいけないと思います。パンって糖質ですからね。私のおすすめは、朝ご飯は摂らずにお昼と夜にしっかりとたくさん食べる。これで体調もよくなりましたし、体重も少し減りました。もともとダイエット目的ではなかったので体...