質問: 汗の量と運動の効果 同じ運動、同じ時間、同じ運動量なのに、日により、汗の量が違いますが、効果は同じでしょうか。 因みに、私は汗の量が多いほど気持ちがいいのですが・・・・・・・
回答: 運動の目的がダイエットや減量だとすると、 汗の量は関係ありません。汗は身体の水分ですから。 体内の水分は一定に保たれるようにできています。 汗を多くかいたから痩せるというわけではありません。 確かに汗をかけばその分の体重は減りますが、 ダイエットだと脂肪を燃焼させることが目的ですので、 水分だけ排出するとただの脱水症状になってしまいます。 ただ運動して汗をかくことはよいことです。 運動前に水分をしっかり取り、 運動で汗をかいた後は、しっかり水分補給しましょう。 どのような運動をされているのか知りませんが、 その運動によって消費カロリーが違います。 こちらに消費カロリーが高い順が表示してありますので参考までに。 http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html