質問: 中学二年です!体重46キロ、身長154cmです 筋肥大させる方法を教えてください&筋トレ器具などを教えてください! ジムは行ってます
回答: 男性ホルモンが成人に近づくにつれ、筋肉がつきやすくなります。厨二ではよほど遺伝的に恵まれてないと画像のようにはならないでしょう。身長からして多分恵まれてないです。 ベンチプレスと懸垂と腹筋ローラーとスクワットやってれば十分でしょう。実力者はちゃんと基本種目をメインでやりますからね。 あとはプロテインを摂取しましょう。 以上です。