質問: 腸が長いらしく、便秘に悩んでいます。 よろしくお願いします。 胃腸科でレントゲンを撮った際、先生から 「腸が長いね」と言われました。 説明を受け、見てみると、胃の左側まで大腸がまわっているようです。 確かに便秘がちで一週間出ないことも日常です・・・。 運動をしても、食生活に気を配っても 快便生活を送れないのですが、なにかよい方法は ないでしょうか?? ストレスは感じやすいほうだと思っています。 どうぞよろしくお願いします。
回答: 便秘の悩みって本当に深刻ですよね。 吹き出物の原因にもなりますし、お腹もぽっこりしてきますし・・・ 以前テレビで便秘の特集をしていました。 どうやら、植物性の乳酸菌が良いようです。 植物性なんて聞くと、難しいいことのように思えますが、乳酸発酵したキムチ、ぬかづけがいいそうです。 私も便秘になりやすく、普段気をつけている事を書かせてください。 ○移動する時はなるべく徒歩、階段で。 最近は二駅くらい平気で歩けるようになりました。 ○寝る前や、寒い時に、軽く腹筋 できる回数でいいんです。最初は5回しかできなかった・・・ ○旬の野菜を食べる。 夏の野菜は体温を下げて、冬の野菜は温めてくれるそうです。 ○早寝早起き 私は10時には寝て、5時には起きます。そのあと、家の周りを軽く散歩。 最近読んだ本で、寺門琢己さんの「かわいいうんち」というのが良かったです。 タイプ別の解消方法などが書かれています。おすすめです。 最近平日は調子よくなったのですが、土日、恋人と一緒に過ごすとまだ便秘になります・・・ 快適な生活を目指して、一緒に頑張りましょう!