質問: 昨日から禁煙始めました。 昨日から禁煙始めました。 助けてください... 職場が喫煙禁止になるのを機に禁煙を始めました。 始めたと言ってもまだ2日目ですが、吸いたくて吸いたくて仕方ありません! 仕事中だというのに、頭の中、70%はタバコの事を考えています...。 禁煙セラピー(本)も、ニコレットも効きません(泣) 頭はボケーッとしているし、挙動不審になるし、とにかく落ち着かないんです。 今が踏ん張り時だと思うのですが、乗り越え方を教えて下さい!
回答: いきなり禁煙ではなく、節煙から始めてその先に禁煙(というか離煙)が待っている感じはどうですか?それと、そんな状態になってるあなたを見て、回りの人がどう思ってるのかを考えたほうがイイです。吸いたくてしょうがないとか、イライラするとか、仕事に集中できないあなたを見て、「禁煙中だから仕方ないか」と思う人はほとんど居ないでしょうね。不快に思う人のほうが多いと思います。あと、タバコを覚える前の頃を思い出してみるのも効果がありますよ。タバコを覚える前は吸わなくてもいられたのですから...。