質問: ブックスダイエットをしたいなと思っています。 今ダイエット初めてまだ1週間ほどですが少し体重が減ってきました。 ブックスのやり方は本を読んだりしてだいたいはわかるのですが夕食をおなかいっぱい食べてほんとに痩せるの?と不安です。 せっかく少し減った体重が元に戻ってしまうんじゃないか?と気になります。 ブックスを初めて少し増えたとしてもまた減っていく物なのでしょうか? 朝はいつもしっかり食べる方なのですがブックスでは朝は水分食ですよね? やっぱりパンなど口にするのはよくないのでしょうか? ブックスで痩せた方今実行されてる方いらっしゃいましたらアドバイスお願いします。
回答: いちおう元フィットネスインストラクターです。 ブックスダイエットなるものを初めてみましたが、1日1快食であとはスープ、ジュース、黒糖等を少しずつということでよろしいでしょうか? 結局は総カロリーを減らす方法だと思いますが、栄養バランスが心配です。どうもビタミン、タンパクが不足するような気がします。朝、昼は糖質を取っているので、日中に ボーーとすることは無いと思いますが、体調には気をつけてください。 一度、栄養本見て(図書館等で十分です)御自身の食事をチェックすることをお勧めします。足りない分はサプリメントしかないかなぁ?ドラックストアで成分表示とにらめっこしてみてください。