質問: 肩こりについて ここ半年ほど強烈な肩こりに悩むものです。 いろいろな治療を試してみましたが、 あまり効果が見られませんでした。 ネットなどで肩こり解消方法に関する情報を、いろいろと仕入れてみていますが、水泳が良いというのが多く目に付くため、試みてみようかと思っています。 ところで、私の肩こりは、おそらくpcを使った事務作業による眼精疲労が原因の肩こりだと思われるのですが、こういう場合も水泳に効果を期待できるものでしょうか? ちなみに眼精疲労に関する諸症状(頭痛・めまい・首肩こり・背部痛など)については、脳神経外科・整形外科・眼科など各診療科にて「異常なし」という診断を受けています。
回答: >pcを使った事務作業による眼精疲労が原因の肩こりだと思われる 肩凝りが先で眼精疲労はその後です。 さらに詳しく言えば、背中の凝りが根本的な原因となって肩凝りを引き起こし、加えて首筋の凝りを発症して頭部に行く血液の流れが悪くなって眼精疲労を引き起こします。 従って、水泳によって背中の筋肉の凝りが緩和されれば肩凝り、首の凝り、眼精疲労が解消されます。 >眼精疲労に関する諸症状は「異常なし」という診断を受けています。 このことからも、眼の疲れは肩凝りが原因と考えて間違いないでしょう。 長時間のpc作業は背中の筋肉(僧帽筋)に過大な負担をかけます。 僧帽筋は腕を支え、首を支え、背中を起立させる働きを担っています。 従って僧帽筋の筋肉疲労は肩凝りや首の凝り、頭痛などの症状を引き起こします。 (余談ですが、ナゼか背中の張りや凝りを訴える人はあまりいません) プロの指圧マッサージ師は肩凝りの治療では背中を重点的に施術します。 背中の凝りさえ取ってやれば、肩は触らなくても肩凝りは解消されるからです。 水泳で大きく腕を動かすことで背中の筋肉も大きく動きます。 凝り固まった筋肉を大きく動かすことで血行を促し、凝りを解消します。 「肩凝り解消には水泳」は理にかなっています。