質問: 体重注意をされた後の献立について質問です😭 12日間の間に3キロも増えてました...衝撃でした!笑 今まで食事の制限など全くしていませんでしたが、ほとんど体重増加なく、ここに来て突然増えました。 そこで、朝昼晩と何を食べたらいいか悩んでいます... 産院では野菜、肉、魚をメインにして米、小麦は一口くらいしか食べないくらいの心づもりで...と言われました。これはもちろん実行しようと思ってます! 元々、やばい!と思うと極端になってしまう性格で、今朝も全く食欲が湧きません😭 朝昼晩、私はこうしていたよ!こうしているよ!っていう具体的な献立やアドバイスを頂きたいです😭 よろしくお願い致します!
回答: サラダをボウルにいっぱい お肉は油を少なめにしたいので冷しゃぶにして食べたりしてました! あと、中華麺とかうどん素麺はカロリーが高くて糖質も高いので食べない。 春雨ってヘルシーと言われてますが、意外と糖質高いので食べない。 基本は野菜大盛り 焼き野菜とか 温野菜もオススメです✨ 肉魚 なるべくヘルシーなもの ご飯少なめって感じですね!