質問: 眠っているときの呼吸は、なぜ長く深いのでしょうか。 起きぬけでは、しばらくこの呼吸をしていますが、深く鼻で吸ったり吐いたりできています。 が、日中はなかなか再現できません。 これが再現できたら体にいいような気がします。 ●なぜ睡眠中と起きている時では違うのか ●あのペースで日中を過ごすことは良いことなのか ご存知の方、ご説明下さるとうれしいです。
回答: 眠っている間は必要カロリーが基礎代謝のみとなるので、あの呼吸が最も適しています。 おきている間には、深部体温も上がりますし、代謝が活発になるのであの呼吸だけでは過ごすことが出来ません。 激しい運度を行っている最中には、普段より激しく呼吸していると思いますが、それは、より酸素量が必要になっているからです。 必要とする酸素量に応じて、呼吸方法を変えて対応していると考えるのが良いです。 就寝時⇒日中低負荷時⇒運動時 マラソン選手のように、激しい運動をしていても、呼吸が乱れないようなトレーニングを積むと、日中でも深く長い呼吸で過ごせるような体になっていきます。