質問: おならがくさい おならがくさい くさくならない食生活や生活習慣を教えて下さい 宜しくお願いいたします
回答: どこからガスは来るのか、というと、実は、その大半は、食事の時に食べ物と一緒に取り込んだ空気なのです。それがおならの9割を占めるのです。 主に臭いの原因となるのは、アンモニア・硫化水素、インドール、スカトールです ただ、おならとして出る気体の99%は無臭です。 食べ物と同時に体内に入った空気と腸の上部で消化吸収されなかった食物の残渣(カス)が、小腸の下部や大腸で腸内細菌の作用によって分解されるときに、僅かにおならの元となるガスを発生させます。 これらのガスは90%は腸管から吸収されて呼気などから発散されますが、残りの10%は腸内に残りおならとして体外に放出されます。 臭いおならの対策としては、便意を我慢しないこと。 腸内の悪玉菌と善玉菌のバランスをとること。 肉類、臭いの強いネギやにら、タマゴなどは臭いのする代表です。 これに対し、緑茶、ココア、リンゴ、ヨーグルトなどは悪玉菌の発生を抑制する効果があります。 繊維質のものを多量に摂取すると、おならの量は増加するかもしれませんが臭いは確実に減少します。