質問: 腰痛に金魚運動は効くか 腰痛で困っています。依然、整形外科に腰痛で通院したときに教わった腹筋運動などをしていますが、今流行の金魚運動機器は腰痛にも効くのでしょうか?
回答: 金魚運動器具は一部の腰痛には効くでしょう。 それは背骨や骨盤が歪んでいるとかでバランスが崩れたことによって発生する腰痛です。しかし、背骨の軟骨が緩んできたり、磨り減っていることで発生した腰痛だと、場合によっては腰痛を悪化させる原因にもなりかねません。 また、金魚運動器具で簡単には痩せません。あれはたんなるマッサージ器具です。もっともまったく運動をしない人にとっては効果はあるでしょうが。 原理的にマッサージ器具としてはすごく優秀なのですがね。 腰痛予防には表と裏の筋肉のバランスが大事です。 特に一般の人はふくらはぎの裏の筋肉(ハムストリング)が弱いために起こりやすいです。 運動法としてはイスに腰掛けて前方に固定したタイヤのチューブを足首にかけて手前に引く運動がいいと思います。 スクワットは逆に痛めやすいのでダメですね。