質問: 身長160cm・現在の体重が57kgの22歳(女性)の者です。約2ヶ月半(期間中に10回ほど暴食しましたが)、かなりの低糖質と炭水化物/間食抜きダイエットをした結果、65kgあった体重を最低55.9kg(約10kg減)まで落とす事ができました。最近旅行の関係で滞在中暴食してしまった為、現在は57~58kg辺りを彷徨っていますが。。そこで質問なのですが、ある程度体重が減ったので(自分的にはまだ十分満足していませんが)、昼食のみご飯一杯程度の炭水化物も入れつつ、ヘルシーな食事方法へとダイエットの方向性を変えていきたいと考えています。食べる事が大好きな私はこのダイエットをずっと続けるのも正直辛く、リバウンドの面や自分の身体の事を考えるとこれ以上このダイエットを続けるのは私自身の肉体面や精神面で良くないと思ってきました。私が行った低糖質ダイエットは一切炭水化物と糖質を取らなかった為すぐに体重が落ちましたが、昼食のみ炭水化物を入れて、野菜メインのヘルシー志向な食事に変えた場合、現在の体重57kgから目標体重である50kgにはどれくらいの期間が必要になるでしょうか?出来れば5月上旬までに50kgを目指したいと考えてます。アドバイス等ありましたら、回答の程よろしくお願い致します。
回答: まず男女にかかわりなく、ダイエットの人共通に疑問を覚えるのは、なぜ数字に振り回されるのかなあ、と。 私は体重変動が激しい方で、58kgから66kg(これがmax)の間で乱高下してるのが現状ですが、それでも体重はただの数値としか見てないので「あと何キロ減らそう(増やそう)」とかはほとんど気にしてません。 はっきり言って痩せ体型ですが、ダイエットも(筋トレも)大事なのは見た目であり、自分(そして周り)で見てかっこいい体つきかどうかでしょう。数字がどうであろうと、かっこいい体型にする(なる)ことが最優先なんじゃないのかなぁ・・・。私はだから体重を気にしたことはないし、あくまで見た目がどうか、をいつも考えてますよ。極論すれば、数字(体重であれウェストであれ)はただの結果です。目標でも指針でもない。これ持論です。私も歳こそいけどまだまだですが(笑)