質問: ダイエット、トレーニングについて教えて下さい。 私は170cm 83kgです。
回答: ダイエットは体脂肪を落とす事なので、食事管理になります。 体脂肪1kg増やすも減らすも7200kcalです。トレーニングによって見た目の引き締め効果は出ますが消費カロリーはそんなに高くありません。 あくまでカロリー管理ありきです。 まずは体重×25kcalで過ごすと良いです。