質問: 3ヶ月の男の子のママです。
回答: 授乳中は仕方のないことですが、離乳食が中期以降は少しずつ自己的に抑えていくしかないです。 授乳中は全く増えませんでしたが卒乳後15キロ増え、臨月と同じになりました(笑)。 その後、生理前になると恐ろしいまでの吐かない過食です(; ́∀`) 残念なことに過食はBMIが余程多くない限り食欲抑制剤は処方されないので、通院しても無駄なんですよね(; ́∀`) 春秋冬のデブは諦めて、夏だけ猛烈にダイエットして、一年で10-15キロ変動してます、毎年(笑)。 お腹が空いてるわけじゃなく、口が寂しいんですよね。 でもガムとかじゃ紛れることなく、甘いの食べても満たされないからしょっぱいの、また甘いのの繰り返しです。 数日で3キロくらいは余裕で増量するので、運動等で減量しないときは利尿剤とかで調整したりとか。 でもアイス食べ過ぎは乳腺炎とか気をつけてくださいね。