質問: 体重を減らしたくて 体重を減らしたくて 運動をはじめました。 今は 起床後 軽いストレッチを行ってから 30分程度のジョギングをしています。 (そしてそのあとビリーズブートキャンプ) ふと気になって ネットや携帯で 効果的な運動を調べると 「空腹時の運動が効果的」 という意見と、 「朝は食べる前に運動してしまうと朝食の吸収率が上がってしまうので、朝は何か食べてから運動した方が良い」 という意見を見つけました。 ・・どっちなんでしょう? あと、痩せるなら無酸素運動の ウォーキングが効果的と 知りましたが 体力、筋肉もつけたいとなると どちらが良いんでしょうか? 考えているのは 朝 ウォーキングを行い、夕方にランニングを するというメニューです。 回答お願いします!
回答: 今までのツケがまわってきたんだよ。もう手遅れだよ ヒントはレジスタンストレーニングと、バルクアップ、あとは自分で調べること。