質問: 体重がかなり増えてきて、焦っています。 あと、1キロ増えたら指導されるかもしれないと健診で言われました😱 ウォーキングしたほうがいいですかね!?️💦 ウォーキングして、体重は減りますか😂
回答: ボチボチ体を動かしとにかく食べ物をお腹いっぱいに食べない事やパン、粉物、白米も沢山食べず半分。 甘いものは3日に一回と決めて食べる時間は午後2時(この時間が身体が一番カロリーを吸収しにくい) これでなんとか今8か月で+4。ギリだな。