質問: 初めてフィットネスクラブに通います。 最近太り過ぎてしまいまして、フィットネスクラブでダイエットをめざしています。運動も過去にしたことがない上、運動が大嫌いで長続きさせる自信がありません。もしよければ、こんな私に、2時間のフィットネススケジュールを組んでいただけないでしょうか?(プールもあり) ハードなエアロビクスなんかをしたら、へこたれてしまいそうです。(t_t) 最初にサウナに入るのが効果的って本当ですか? 会員になるわけでなく、その都度お金を払うやり方で通うので、インストラクターさんに指導してもらえそうもないのです。あと、脂肪燃焼するのに効果的なドリンクは何がおすすめですか?どの質問に対してでもかまいませんので、よろしくお願いいたします。
回答: こんにちわ。 2月からダイエットの為ジムに通ってるものです(*^0^*) 効果的なのはアミノ酸入りのものがいいと聞きます。 脂肪燃焼を助ける働きがあると聞きました。 エアロのインストラクターさんはバームを飲んでます。 あと,ジムに行く前にご飯は食べるのはあまりよくないみたいです。 (私はどうしても食べちゃいますが) 運動してから少量のご飯は食べるのはいいみたいです。 私の行ってるジムはエアロビクスにもいろんな種類があり,ジャンプ等ハードなメニューもあればそうでもないメニューもあります。 一度ジムの方に聞いてみてはどうでしょうか? プールのアクアビクスもありますけど,楽しいですよ♪ 本当にダイエットする気があるのならどんな内容でも気長に続けるのが一番ですね(o^▽^)o 私もだいぶひきしまってきたと思います! お互い頑張りましょーね☆