質問: 不安感をなくす方法 30歳代後半で3歳の子供がいます。子供は小柄で小食ですが幼稚園に通っていますし、夫もきちんと仕事をしていて、出張も多いですが家にいるときは家事も手伝ってくれるし、子供とも遊んでくれます。私は専業主婦で海外暮らしです。友達は少ないですが、一応健康で語学学校に通ったり子供の付き合いと近所付き合いも良好です。それなのに、昔から周期的に物凄い不安感に襲われます。今もそうなのですが、子供の小食さを上手く変えて上げられません。仕事をしてないのに家事がおろそかで自己管理できてないと思います。子供がもう一人いてもいいかと思うのだけど、骨減少症なので心配ということと年齢がアラフォーなので今から不安。賃貸で貯金も少なく将来設計ができないことも不安。自分も身奇麗にして、いつでもお客を呼べる清潔で綺麗な家にしたいですができない、勉強が必要なのに、ネットをみている自分に自己嫌悪。ちゃんとしなくてはと思うのですが、家の中でリラックスできずに緊張と不安で全てに手がつきません。午前中に居間の掃除と洗濯をして、あとで勉強。それくらいのことが、胸が締め付けられるほど不安になり、緊張で肩がこり、集中して出来ずに進みません。緊張と不安が取れません。子供の迎えに行き、お話し、遊び、夕食の支度をして夫と話すときにはそれは忘れて和らぎます。なんなのでしょうか。日本でも良くこうなっていた気がします。胸が苦しくて勉強に手がつかないほど緊張したり不安になったりする時の解消の仕方でアドバイスが何かあれば助けて下さい。なんでこんなに不安になるんでしょうか。
回答: パニック症などの神経症かもしれません。実はわたしも日本にいるときに主様と同じような不安感に悩まされ、ある種の神経症とのことで薬を頂いたことがあります。適切な治療を受ければ不安感も落ちつくかと思います。まずは精神科を受診されてみてはいかがでし...