質問: 半身浴をもっと効果的に行いたい! 私は 冷え性 汗をかきにくい体質 むくみなどで 今悩んでいます。 仕事はデスクワークなので日中ほとんど動きません。 仕事以外にジムなど通いなどもやっていないので、完全な運動不足に 陥っている思います。 足は毎回 仕事から帰るころにはむくんでしまっています。 帰りにブーツのファスナーがあがらない事もしばしばで、困っています。 基礎代謝を高めたいし、冷え性も改善したいし、むくみも取りたいと思って 最近 半身浴を取り組み始めました。 半身浴中は少量の汗ですが かくようになってきました。しかしむくみを とる方法がうまく見つかりません。半身浴中は手はお湯に入れないほうが 良いと思って、蓋の上においています。 お風呂でむくみとりの効果があるマッサジー方法を教えて頂きたいのです。 顔にじわじわ出てくる汗とかはそのままですか!? 顔のマッサージをするのであればオイルとか使ってた方がいいのでしょうか? 浴槽から上がったさいに もうべき一度体を洗い流すべき!?なのか? とも思います。汗を出すことで老廃物等が皮膚から出てきたから 洗い流すという発想です。それとも毛穴が開いたお顔を石鹸で洗ったら 洗いすぎたりして、皮脂の取りすぎ?とか思ったりします。 せっかくであれば効果のあるやりかたで半身浴をやって お肌も綺麗になって行きたいです。 細かい事まで気にしすぎですか?何か方法を教えてください。
回答: こんにちわ♪ 冷え性・汗をかきにくい・むくみが、ホントに酷い場合は、 体質から改善していくのが一番の手です! 冷え性・汗をかきにくい・むくみは、基礎代謝が下がっている人の 典型です!(私もそうです。自爆) 半身浴と言う事ですが、たまたま私が発行しているメルマガの 次号で「お風呂特集」をやります。 まだ発行前なのですが、出来終わったので、そのまま載せますね♪ お風呂特集第2弾の2回目です(*^∇^*) 今回は、色々な入浴剤です!簡単に用意できるモノばかりだから、是非お試しあれ♪ ≪日本酒≫ あの、藤原紀香さんがやってるって事で、かなり話題になった方法です。 浴槽に、500mlの日本酒(安いのでok)を入れるだけ♪代謝がよくなって、 市販の入浴剤より汗が出るしポッカポカ(*^∇^*) その後に、身体を洗うと、汚れがいっぱい落ちるから、お肌がツルツルになるよ♪ 浴槽が、いつも以上に汚れるのは、身体の汚れが落ちた証拠です! ≪アロエ≫ アロエの葉をスライス(ぶつ切りでもok)して、ガーゼに入れて入浴~! 身体が芯から温まり、お肌がスベスベになるよ♪ ≪緑茶≫ 10~15gの緑茶を、綿の袋や市販のティーバックに入れて、やかんで煮出す。 それを、お茶葉ごとお湯に入れるだけ!お茶葉をモミモミしながら入浴するとイイ♪ お風呂から出る時に、シャワーで洗い流さない方がお肌の為にはイイよ(*^∇^*) 肌荒れ、かゆみ、水虫、疲れetcに効きます。 ≪お酢≫ 浴槽に、500mlのお酢(合成以外)を入れるだけ♪ 身体を芯から温め、毛穴の脂肪や老廃物などの汚れをシッカリ落としてくれます。 ≪ヨモギ≫ 茎先20cmくらいの生の葉を5~6本細かく刻んで、ストッキングや布袋に入れ、 それを水から煮出して、10分間沸騰させ、煮汁だけを浴槽に入れてね♪ 血行を促進して、疲れをとる働きがあるよ!(≧∀≦)/ ≪ビワの葉≫ 3~4枚のビワの葉をキレイに洗って、そのまま浴槽に入れるだけ♪ヽ(^◇^*)/ ビワの葉には、皮膚の代謝を高めて、疲労回復の働きがあるよ♪ ≪大根の葉≫ 大根の葉を日陰で干して、木綿の袋かハンカチに包んで浴槽にポンッ♪血行を促進 する働きが強いから、冷え性の人にはかなりオススメです。でも、大根は無農薬・ 有機栽培のものを使ってね...(^-^;) ≪柑橘系の皮≫ みかんや柚子の皮をよく洗い、天日で3日くらい干した物を、ガーゼや布袋に入れ 浴槽にポンッ♪香りもイイし、保湿効果も抜群!冷え性にも効果的です(*^∇^*) 湯上りにホカホカ~って湯気と共に美味しそうな香りが...( ̄¬ ̄)ジュルッ(笑) 注意として、柑橘系の皮の成分には、光毒性があり、直射日光にあたると、シミが 出来る恐れが!!出かける前の入浴は避けてね。 ≪エッセンシャルオイル≫ お風呂は、とにかく“リラックス”って人にはコレ!ハーブのエッセンシャルオイル♪ 中でも、ラベンダーがイライラムカムカを解消するのに最適です(*^∇^*) レモンバームは、むくみ解消にgood!浴槽に6滴を垂らしてね。それ以上垂らすと かぶれや湿疹の危険性も出てくるかも...(t△t 三 t△t) ※注意 バスタブの種類によってはトラブルが発生する場合があるので、使用前にメーカーに 確認し、使用後はシッカリ浴槽を洗ってね! アレルギー体質の人、心臓が弱い人、体調がすぐれない人は使用を控えて下さい。。。