質問: 1週間で1キロ体重が増えたのですが・・・ いつも体重は変わらなかったり 増えても次の日戻ってたりしてたのですが 食事量を変えたわけでもないのに この1週間、体重が増え続け 減りません・・・ 1キロ増えてしまったのですが 食事量を変えたわけでもないのの 体重が増え続けるのは なぜでしょうか・・・? このまま減らず増え続けるのではないかと思い 食事を摂るのが怖いです・・・ 1週間前と体脂肪率は変わってないのですが 家庭用の体重計の体脂肪率は アテにならないと聞いたので 筋肉が増えたわけでは無いと思うのですが・・・
回答: 「今日はちょっと食べすぎたな」 なんて日は『一日で1キロぐらい増量』します。 「バリバリとハードな仕事をこなした」 なんて日は『一日で2~3キロ減量』します。 一週間で1キロぐらいで『ガタガタ言うな』 それぐらい日々の増減の範囲だよ。 1キロ多くなったと思ったら、身体を苛めて燃焼させれば良い。