質問: 今中3女子です。 学校で約2週間後に体育大会があります。 400m走に出ることになってしまいました。 私は正直運動が得意ではなく、 しかも短距離より長距離の方が苦手です... そ
回答: 長距離走ならばかかとから着くように走るといいですよ♪ 他にもしっかり手を振りながら走ると早く走れます。 後、できるだけ早い人の後ろにつきます。 最後になったら力を振り絞って前の人を追い抜いてください! トレーニングは例えば100メートル20秒で走ることにしたら20秒の内に走り切れることを目標にしましょう。 それを何回か繰り返し目標タイム以内に入ったら400m走ってみてはいかがでしょうか? 説明が下手ですいません