質問: 超回復 毎日腹筋と腕、胸を鍛えるトレーニングをしていますが、翌日は筋肉痛になりません。(筋トレの量が少ないと思いますが・・・) 筋肉痛にならなければ、超回復のために休む必要はないのでしょうか?
回答: 自重の筋トレでしたら休まなくても良いと思います。 翌日には筋肉は回復されてると思います。 負荷を掛けた筋トレの際には筋肉にダメージが掛かりますので休む必要があります。