質問: 現在 朝起きられなくて困っています。 仕事は自由業。 仕事は23:00過ぎまでやって、家に帰るのが 12:00過ぎで、寝るのが2:00前 起きるのが 9:00前後、10:00の時もあります。 できれば、早く寝て、早く起きたいと思っています。 いい方法はないでしょうか? 仕事のペースは自由になります。 目覚ましの強力な奴でもダメで、 モーニングコールを頼んでもダメ。 とにかく、朝起きて散歩して来ても、部屋に戻って来て 直ぐに布団敷いてまた、寝てしまう。 要は意志が弱いのです。 なぜ、早く起きたいかというと もっと有意義に過ごせるのにもったいないという気持ちでいっぱいです。 お知恵を拝借します
回答: こういう時って実は「起きなきゃ」ってことと「寝ててもいいんだ」という気持ちがぶつかっていることがあります。 「寝る前に起きるときのことを想像してください。」また、 「もう寝れないくらい寝てみてください休みの時とか。」 強制的に頭を切り替えたいなら(シャワー)なんてのもいいですよ。 脳は朝の光で「リセット」しているのですが、何かの拍子に ずれてしまう「睡眠障害」というのもあります。これはみなさんが説明してくれています。 ただ「医学的に」内蔵の病気ってのもあるんである意味「医者」に相談してみては。 ところで「寝るって意志はとても強いのでは?(笑)」 P.S有意義という意味では「朝の努力は自分で自分に時給をあげる」ってすると燃えますよ!?!(笑顔笑) 参考URL:<貴方の時給はおいくら?(笑)>