質問: サプリメントや健康食品の選び方 タイトルのとおり、皆さんは、サプリメントや健康食品はどうやって選びますか? 私は、気がついたらその類に結構お金がかかっています。さすがに整理しようかと思って、改めてどうやって選ぼうかヒントを欲しくて、質問します。 私が今飲んでいるのは、、、 ダイエット補助系サプリ;3種+ダイエット茶 ビタミン・ミネラル系サプリ;2種 パワーの源として、ノニジュースとローヤルゼリー これで、月に8000円程度。でも、ダイエットは、サプリに頼らずに地道に食生活で立て直すことにしました。でも健康茶は飲むつもり。なので、今後は、微量栄養素補給と体力維持を目的にしぼる予定。 ところで、皆さんはサプリや健康食品を ・どうやって探しますか?(ネットの情報はピンきりだし、探すのに疲れたりしませんか?)また、どのような目的で飲みますか(食べますか)? ・いくら位?かけていますか? ・何種類くらい飲んでいますか? ・どんなこだわり(目的)がありますか? などなど、、、 自分への刺激の意味をこめて、しばらく締め切らないつもりなので、どしどし回答待ちたいです。よろしくお願いします。
回答: >・どうやって探しますか?(ネットの情報はピンきりだし、探すのに疲れたりしませんか?)また、どのような目的で飲みますか(食べますか)? まず近所のマ○キヨで探します。めぼしいものが無かったら、サプリンクス・ビタミンストアで探します。その他にもハイパーサ○リも使うことがあります。最近は小○製薬の栄養補助食品オンラインショップなんてのも見つけました。 目的は、体質改善と美容・健康の維持・増進、自分の能力を最大限発揮できるようにするためです。 >・いくら位?かけていますか? 時と場合によって違うし、あまりハッキリしないのですが、5000円/月くらいでしょうか。 >・何種類くらい飲んでいますか? いつも必ず飲むのはビタミン類(マルチビタミン・天然ビタミンc・ビタミンb群)、ミネラル(マルチミネラル)の4種とイチョウ葉茶とヨーグルト系。オレンジジュースも欠かせません。 他にも機能性のものが数種(アミノバイタル、coq10、alc、トータルクレンズliver、himalaya社のstresscareとmen'svigorcare、histamineblendsp-33、dmaeなど)とトチュウ茶や祖母が送ってくるわけの分からない健康茶もたまに使います。 >・どんなこだわり(目的)がありますか? ・ミネラルと脂溶性ビタミンは許容上限摂取量を絶対超えないようにする。できるだけ所要量ちょうど位にする ・ビタミンcとbは多目に取る。 ・ビタミンcは天然のものを使う ・成分や製品の特性をきちんと調べてリスクコントロールをしながら使う。 ・一度にあまりごちゃごちゃ摂り過ぎない。 ・サプリメントにあまり頼り過ぎないで必要と場合に応じて使う 特にhimalaya社のstresscareはオススメですね。 コレ一つでいろいろ効くのであまりごちゃごちゃといろんなサプリメントを使う必要がなくなります。 胃薬や便秘薬の代わりにもなります。