質問: 睡眠 高3女子です。 数年前までも毎日5時間寝て全然平気だったのですが、特に今年は夜1時に寝て7時間 睡眠 高3女子です。 数年前までも毎日5時間寝て全然平気だったのですが、特に今年は夜1時に寝て7時間睡眠をとっても体の疲れがひどいです。睡眠時間的には7時間って長い方だど思うのですが。。。 1時間早く寝てもあまり変わらなかったのですが、同じ睡眠時間でも継続的に12時に寝たら少しマシになると思いますか?
回答: 目が疲れているのかもしれませんね。目が疲れると脳も疲れます。だから、睡眠を欲しているんでしょう。 また、目が疲れると、けっこう後を引きます。あまり目を使わないよう生活を整えても、1~2週間くらいは頭が重い感じが残ります。数日しっかり寝ただけでは改善しないでしょう。