質問: 夜寝る前になると眠れなくなる事が多々あります。みなさんの快眠方法教えていただきたいです。どうしても眠れない場合には、睡剤飲んでます。
回答: 私も薬を毎日飲んでます。 一つは飲んでる人にあるのですが依存の不安もわかるりますが、何度も勝手にやめてしまいましたが薬に頼っても大丈夫だと難しいですが少し気が楽になりますよ。 ちなみに私はオイルを垂らすタイプのアロマ機をたいてねてます。 寝る前ヨガも自律神経を整えるのにいいかもしれません。 ユーチューブにあるみたいなのでどうでしょうか?