質問: お昼寝をしてくれません。寝かしつけ方や睡眠時間が少ない悪影響を教えてください。生後4ヶ月 現在4か月の娘がいます。1~2か月頃から、昼寝をあまりしてくれなくて困っています。長くても30分くらいで起きてしまいます。睡眠時間が短いと発達に影響があるかもと思い、起きる度になるべく寝かしつけるようにはしていますが、7キロをこえた娘を1日に何度も抱っこして寝かしつけるのも疲れてきました。夜は特に寝ぐずりもひどいです。寝かしつけはホワイトノイズをかけながら抱っこでユラユラし、眠ったらベッドに置いています。どうやったら長くお昼寝してくれるのでしょうか。また、1日の睡眠時間は10~11時間くらいです。睡眠時間が少ないと何か悪い影響があるのでしょうか。
回答: はじめまして、高田と申します。4ヶ月のお子さんがあまり昼寝をしてくれなくて困っているのですね。お子さんの様子はいかがですか?ずっとグズグズしている、ぼーっとしている等の様子が見られず、機嫌よく過ごしているのであれば、お子さんにとって必要な睡眠はとれているのかもしれません。育児書等に各月齢の目安の睡眠時間が記載されていますが、あくまでも目安なので気にしなくて良いと思います。大丈夫かなと心配になる程よく眠る赤ちゃんもいれば、どうしてこんなに元気なのと言いたくなるくらい短時間の睡眠でも元気に過ごしている赤ちゃんもいますよ。とは言ってもあまりに眠ってくれないと成長に影響があるのではと心配になってしまいますよね。眠っている間に成長ホルモンが分泌されるのは事実ですが、10時間以上は眠っているとのことなので心配しすぎることはないと思います。また、寝かしつけの際は抱っこをされているとのこと。短時間ならまだしも長時間の抱っこは体に負担がかかり、とても大変だろうと思います。生まれたばかりの赤ちゃんは体力がなく、すぐに眠ってしまいます。しかし、4ヶ月とのことで、もしかしたら少しずつ体力が付き、持て余しているのかもしれませんね。どうやって寝かしつけるかではなく、腹ばいにしてあげたり、寝返りが出来るのであれば広いスペースで自由に動けるようにしたりと、体力を消費させ自然と眠くなるという方にシフトチェンジした方が、reiさんにとってもお子さんにとっても負担が少ないかもしれません。少しでも参考になれば幸いです。reiさんとreiさんのご家族のご健康とご多幸をお祈りしております。