質問: 睡眠時間が長すぎて困っています。 私は自由業をやっている21歳です。仕事がらいつ寝て、いつ起きても期日までに仕事を仕上げればよいということもあり、朝は目が覚めたら、それから30分後くらいに起床します。特に目覚ましはかけませんし、かけてもすぐとめて寝てしまいます。睡眠時間は1日11時間くらいで、一般の人に比べ長いと把握しております。人生の限られた時間を有効に使いたいので睡眠時間を7時間くらいにしたいと思っているのですが、目覚ましをかけておきたとしても2時間くらいずーっと、ボーットしてしまい、仕事がはかどりません。最終的には眠気に負けて寝てしまう場合が多いです。なんとか、もっと仕事をしたいのでたくさん、起きておきたいです。なにかよい智恵をお持ちの方がおりましたら、お教えくださいませ。ちなみに、食事は3食、母が作った健康的そうなメニューを食べています。
回答: こんばんは。 解決法でなくて申し訳ないんですが、人間は、人それぞれにその人に適した睡眠時間というものがあるそうです。 4、5時間で平気な人もいれば、10時間前後を必要とする人もいます。 これは体質だそうです。 一応、短くする方法はあるのです。 徐々に徐々に、毎日少しずつ寝る時間を短くしていけば、可能です。受験生なんかが試したりするようで。 しかしこれは、あくまで普段寝すぎている人だからできる方法です。 そうじゃなくて、質問者様に11時間の睡眠時間が合っているのなら、減らしてみても、最初は良くても後で体がつらくなります。 11時間寝ることで体が元気に保てていて、普通に快適に過ごせるのなら、「私は11時間かけて体をいい状態にしているんだ」と割り切ってみてはいかがでしょうか。 って無責任発言ですみません(--; 私も人より多く寝ることで健康を保てるタイプなので、睡眠を減らしたい!もっと活動時間を増やしたい!というお気持ちよくわかります。 なんかちょっと損してるみたいです。 でもまぁ、長い時間ぐっすり眠れることの幸せを、改めて考えてみるのもいいかもしれませんよ^^