質問: はじめまして、30w2dの初マタです。 ここ数日横になって眠ろうとすると息が苦しくてなかなか眠れません。シムスの体勢もしてみてるんですが、気管が細くなってしまったような感じで息が吸いにくく、大きな呼吸をしてるうちにいつものナチュラルな呼吸の仕方を忘れてしまいます😣💦 そのうちオェーとえずいたり、苦しすぎて座って眠ったりしてます。 赤ちゃんは今1500gで私の体重は妊娠前に比べて+7kgです、もしや太りすぎたせいでしょうか😢 同じような方、克服した方いらっしゃいますか?
回答: 大丈夫ですか?つらそうですね(*_*) 不安に思うと余計に不安になってもっと体調悪くなるので、まずは深呼吸して大丈夫大丈夫って思いましょ(^^) 私も妊娠中はよく動悸や息苦しさで寝れなかった事がよくありました。もともとパニック障害もあったのですが、とにかくそういう時はまずは落ち着くって心がけていました! あとは旦那さんにハグしてもらったり落ち着かせてもらったり、いっそのこと無理に寝ないでテレビ見たり外歩いたり、なんでもいいので気分転換してみたらどうでしょか(^-^)/ あと、検診の時には先生に言ってみるなどしてみてはいかがですか(^^) 落ち着いてよく眠れることを願ってます✨