質問: 身長168センチの体に背筋力300キロを搭載するには 身長168センチの体に背筋力300キロの背筋を搭載するには どんなトレーニングが必要でしょうか? 今腕立て十回くらいしか出来ない筋力で背筋力200キロです。格闘技をはじめました。まだど素人ですが。 トレーニングにはいろいろ興味があって調べましたが、インナーマッスルを鍛えるトレーニングとプライオメトリックスをはじめようと思います。 ほかにも300キロの背筋を実現できるトレーニングがありましたら 教えてください。 別に背筋に限らず、面白いトレーニング方法がありましたらご教授ください。競技といません。 自分は神奈川住まいなのでいいジムがあれば教えてくださいw
回答: 化け物・・・確かに。 私は心臓の手術をしているんですよね。 骨って、折ると太くなるじゃないですか。それと同じように、胸の真ん中を切ると、はと胸みたいに骨が突き出してくるんですよね。 んで、医師に相談したら『周りの筋肉を増やすしかない』と言われ、それならとことん・・・とやったのがこういう結果です。 168cm、52kgしかなかったんですが、胸囲は106cm首周りは45cmでしたよ(合う服がないんですが)。38の何もトレーニングしていない今でも、胸囲は98cm、首は42cmはありますね。 ウェストは65cm弱です。 もちろんプールで沈みます。 今でも結構いいガタイしてますよ。 こんなチビなのに、重い荷物を軽々と持って運んで、周りは沸きますよ。 そしてバットのような背筋、ありますよ。 ぼこって2本出てます。 一度筋肉をつけておくと、あとになって少し筋トレすればあっという間に戻りますよ。