質問: 首~肩が痛い 首をならす癖があり、1ヶ月ほど前変に伸ばしてしまったらしく、首と肩が痛くなり、曲げるのが辛くなりました。今は大分よくなってきていたのですが(それでも違和感はありました)今朝、起きて、目覚し時計を消そうとした瞬間また首らへんにおかしな痛みが走りました。それ以来、また首~肩が痛く、横を向いたり下を向いたりするのが辛いです。 これは骨がおかしいのでしょうか?それとも筋でしょうか?また、こういう場合、痛くても無理やり曲げるなどしたほうがいいのでしょうか?それとも動かさずそっとしておいたほうがいいのでしょうか?病院に行くべきでしょうか? とても辛いです。回答、お願い致します。
回答: >これは骨がおかしいのでしょうか?それとも筋でしょうか? 首に負担をかけるようなことをすることがおかしい!? (馬鹿にしているわけではなくて、そういう人が沢山いるので、あえて書かせていただきました。) 安静にして、病院に行くのが一番だと思います。 病院に行く暇が無いときは、私なら、とりあえず冷シップして少しでも楽になるようにします。(痛めた直後なら氷で冷やします。)腫れ・熱っぽさが引いた後に温シップに換えます。 頭を動かすときに、体全体を機能的に使うようにしましょう。(たぶん首を鳴らすたびに徐々に周りの筋肉や腱をいためていたのでしょう。) http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?qid=138873 のano.#2に日常の注意点を載せましたので参考にして下さい。(しばらくは首~肩を守った生活をして下さい) 下の参考urlのano.#2に少し考え方を載せてありますので、そちらもよかったどうぞ!