質問: 38歳高齢出産希望者です。妊活初めてまだ1ヶ月、無事?に生理が来てしまった者ですが、自分の基礎体温表を5ヶ月分調べた結果、絶対に考えられるのが体熱が低い事。低温期で36以下きってしまいます。ギリギリではありますが高温期の間も14日間ではなく12日間。一月だけ無排卵かと思うくらい低温期高温期の差がありませんでした。低温から高温になるのに最長6日かかってしまいます。極度の運動不足なので今日から歩きまくってます。足湯もしてます。手先がポカポカになりましたが、他にオススメの運動や高齢出産にとても効果のある何かご存知の方いらっしゃいませんか?宜しくお願いしまーす!サプリメントはとってます葉酸とってます!
回答: 私は、38歳で出産しました! 妊娠する前にはランニング?というか、ジョギング?とホットヨガを始めました。始めてから半年くらいで妊娠できたので、それが良かったのかな?と思ってます。 特にヨガ、お勧めです。ヨガの呼吸法が出産時のいきみ逃がしに役立ち、助産師さんにも誉められました。 授かると良いですね。