質問: 子育て中の共働き主婦の睡眠事情 私は子供が生まれて以来慢性的な寝不足に悩まされている44才の時短の会社員です。会社員の夫と5歳の保育園児の3人家族のごく一般的な共働き家庭だと思いますが、現在子育て中や子育て経験者の皆様の睡眠事情やご意見をお伺いしたくて投稿致しました。主人の帰宅が遅い為、基本的に私のワンオペで育児しています。17時過ぎ 時短で退社(通勤に片道一時間半程)19時 保育園にお迎え。帰りにスーパーで買い物20時頃 帰宅し子供の食事、保育園の支度、お風呂等21時半から22時頃 子供の寝かしつけ22時から23時頃 主人との食事の支度や毎日の家事雑務23時頃 主人の帰宅、入浴0時頃 主人と一緒に夕飯1時から2時頃 就寝5時半 起床6時半 夫、私出勤(私が出勤途中に保育園へ送り)夫婦で晩酌しながら話をすることが毎日の楽しみでストレス解消だという主人の強い希望で、非常に遅い時間ですが一緒に夕飯を食べるのが恒例となっています。また朝は5時半頃起床ですが、子供が毎晩1回以上トイレや怖い夢等で起こされているため、一日の睡眠時間は細切れの4、5時間しか取れない状態が子供が生まれて以来の5年以上続いています。(土日も雑用等で就寝も起床もほぼ同じ時間です)深夜の食事や寝不足が続いているからか体重は激増し体調も悪く、毎日イライラしてネガティブな気持ちです(更年期も近いのかもしれません)今まで何十回も深夜の食事も嫌だし早く寝たいと主人に訴えましたが、帰宅時して一人で食事をするのは寂しいと言われて改善できませんでした。共働きで子供が小さい今は仕方ないのかなと思いつつ、こんなハードな生活がこれからもずっと続くのかと思うと絶望的な気持ちになります。皆様、睡眠時間はどれ位取れていますか?就寝時間は夫or子供に合わせますか?どうやって折り合いますか?皆様のご意見をお聞かせ下さい!
回答: まずはトピ主さんの睡眠時間を少しでも長く確保する事を考えることです。そのための一番は、ご主人様の意識改革ですが、それはおいおい、まずは出来ることからにしてトピ主さんの生活の見直しをしていきましょう。>19時 保育園にお迎え。帰りにスーパーで...