質問: 初心者必見、ピラティスの基本についてのまとめ
回答: ピラティスはヨガと違い、様々なポーズの名前を覚えなくていいですし、呼吸法も胸式呼吸でおこなうことができます。そして、基本姿勢も2つのみで、初心者にははじめやすいエクササイズだと言えます。基本姿勢はニュ