質問: 体重増加がとまらないです😔 皆さん体重管理どうしてますか? 現在7ヶ月で妊娠前よりプラス10キロ増えてしまいました。 7キロ8キロぐらいで収まると思ってたのに... ご飯の量をおさえてはいるんですが運動はほとんどできてません。 やはり運動が必要なんでしょうか?😢
回答: 今6ヶ月で+4キロ位です! 私も体重増加ぎヤバくて(笑) 私は、毎日買い物やら散歩やらで 1時間位歩きます。 朝食は、おから蒸しパン、目玉焼き、焼いたハム、レタス、酢キャベツ お昼は酢キャベツ、好きなものを適当に。 夜は酢キャベツ、デトックススープ、豆苗とクリチのサラダ。 です!! 基本的にお米は食べないです。 食べるのであればお昼に80g~100g食べます(^-^)