質問: 筋肉痛 30代です、仕事が3勤交替で不規則な生活の中、少しでも運動と思い自宅で筋トレしています、腕立て・腹筋・スクワットを計約40分ぐらい。 する時間も、曜日もバラバラですが、週1回はやろうと続けています・・・ で、質問なんですが、週1回だからなのか毎回筋肉痛になります、これはどうなんでしょう?筋肉にはいいことなのでしょうか?。
回答: 週1回の運動ですと1週間経つ頃には身体が元の状態に戻っています。運動しないよりはマシですが、体力増強というよりは現状維持という感じです。 ですから毎週筋肉痛になっても仕方がないと思います。 でも何もしないよりはいいと思いますよ。