質問: 24週の妊婦です。 今日、1日分の12種ビタミン野菜というジュースを飲んだのですが、その中にビタミンAが450〜1570入ってる事がわかりましたぁ💦 ビタミンAは、取ったらいけないと聞いた事があるのですが、病院に確認した方がいいでしょうか?💦
回答: 栄養士です。 ビタミンAにも様々な種類があり、過剰摂取を気をつけたいのはうなぎやレバーに多く含まれるレチノールという種類のビタミンAです。動物性食品に多く含まれていて、脂に溶けやすく体内に蓄積されやすいため、過剰摂取に気をつけるように言われています。 対して、野菜に含まれるビタミンAはカロテン(多くがβ−カロテン)という種類です。こちらは摂りすぎても特に問題はありません。 成分表示を見てみると、おそらくカロテンと書かれていると思います。 妊娠中は気をつけなければいけないことだらけで大変ですが、お互い頑張りましょう(^ ^)