質問: 身長161cm、体重68.9kgの女です。
回答: 1カ月で15kgは無理だと思います。 今までの食生活の積み重ねが、今の体型です。 それを1カ月で減らす...とは無謀過ぎます。 栄養バランスの整った食生活、間食をし過ぎない、適度な運動...を心がけ、少しずつ落としましょう。