質問: 肘が痛いです... 弓道をしているのですが 最近右手肘が痛いです。 弓を引くと痛いし 引き分けの最中に ポキッと音が鳴ります。 痛み出したら しばらくは普通にしてても痛いです。 肘の右下骨のあたりが痛みます。 これは弓の引き方がおかしいのでしょうか。 あとこの痛みの対処法はありますか?
回答: スポーツ好きの中年です、 私も医者に行くのは賛成です、それと100均のマジックテープのついた足ひざ用サポーター(太い白色)の糸を切って分解し、腕のひじの上部に強度を調整し最初は2時間程度、2本巻くと楽になるだけではなく負傷や筋肉疲労が回復し安上がりです(腕の根元は20分程度かあるいは禁止)。専門のサポーターは厚みがあり重症でない限りは使いにくく値段も高いので、多用できる100均をすすめます(サポーター歴は大学から数十年)、それと100均サポーターの腕回りが合わないときは、綿布かタオルハンカチを腕にして、その上からサポーターを使います。「痛い」というのは腕の筋肉や関節や血管のバランスがすこし傷つき崩れているときが多いので、甘く見ると一生痛みが消えなくなることがあるので注意です。 またテレビで加圧式トレーニングが「簡単筋力アップ、怪我回復が高速」と話題になって久しいですが、あれはサポーターの効力を極限まで研究し高めたもので、個人でやると危険です。