質問: 現在、私はうつ病です。 毎日、心が沈んでいて、何もやる気が起きません。やりたいことがあるのに、だるくて、億劫でやれないんです。。電車に乗って外出するのも、果てしなく長い旅路であるかのように感じ、精神的に苦しくて、とにかく億劫です。 一日に何度か通常のうつ状態が一時的にさらに悪化して(たいていは原因となった事柄について考えているときや触れたとき)、突然、死にたいという感情が出てきます。自分では死にたいわけではないのに、体のほうが勝手に死にたいという感情を発していて、自分はただ単に傍観者でそういう自分の感情の動きを見ているだけで、どうすることもできません。死にたいという感情が溢れた出てきたときは、どうするのが一番いいでしょうか。どうしたらすぐにおさまるのでしょうか。客観的な自分がいるので、実際に死ぬことはないと思いますが、そういう感情が自然に出てきてしまうんです。。 最近は離任症もしばしば起こります。また、リスカの衝動に駆られることがあって、よく自分の皮膚が切れて赤い血が流れる映像を自分で想像してしまいます。想像すると不思議と落ち着いて安心感を抱きます。 死にたいという感情が出てきたらどうすればいいのか、どなたか心を落ち着かせるための方法を教えて下さい。どんなことでもかまわないです。。
回答: はじめまして。 うつで死にたくなったとき、どうやり過ごすか? これは私にも大きな問題です(^^ゞ。 私の両腕は人がみたら引いてしまうほど、傷だらけです。 ザックザック切っては、病院に行ってました。 救急外来の常連でした。 今はめちゃくちゃ後悔してます。 本格的な夏の前に、真夏でも着れる長袖探さなきゃって毎年苦労します。 今はまだ想像ですよね。 でも想像で安心できるなら、想像してても良いと思います。実行するよりは。 一度実行してしまうと、後は些細なことでもやるようになります。経験です。 実際自傷に対する耐性が無くなるそうです。 で、どうするか? お医者さんに頓服をもらって下さい。 死にたくなると発作的になんかしそうです・・・ 私もこう訴えて、何度か頓服でやり過ごしました。 それでもダメなとき、 本当にうつの波に飲み込まれたとき、 私は寝ます。 ひたすら寝ます。 ちゃんと医者からもらった睡眠薬を決められた数飲んで、寝ます。 起きたらまた飲んで寝ます。 たまに2回分ぐらい飲むときもありますが、 まあ、それで何時間かでも眠れて少しでも時間が過ぎるなら、私は良しとしています。 もちろん、これは医者には怒られますが。 ぜったい1週間分とか、まとめて飲まないように。 これは危険だから言うのではなく、 (実際、1週間分で致死量になるような薬は処方されません) 胃洗浄などされて、貴方自身がイヤな思いをするからです。 私は胃洗浄は大っ嫌いです。 あんな、苦しい物はないですよ。 まあ、そのせいで薬の一気飲みは止めれたんですが(笑)。 先生に死にたくて辛いから、しばらく寝て過ごしたいって、 正直に言うのも良いでしょう。 そのとき用に、いつもより強いお薬を頓服として貰えるかもしれません。 ごめんなさい、こんな事しか言えなくて。 で実体験からお話ししました。 失礼しました。