質問: 太極拳は膝に悪いの? 太極拳を始めて1年半になります。練習時間は1時間半ですが、最近途中で膝がいたくなり、翌日も痛みが残るようになりました。以前変形性膝関節症と診断されたことがありますが、痛みは治まっていました。太極拳は膝によくないのでしょうか?他に気軽にできて長く続けられる運動があったら教えてください。水中ウオーキングは好きではありません。
回答: 太極拳が膝によくないとはいえません。 少なくともあなたの太極拳はあなたにとって悪いのでしょう。 準備運動は一時間半のうちどのくらいでしょうか、 半分は準備運動が必要です。 いきなり飛び込んでいって一時間半太極拳をやれば長すぎます。 週一回でしょうか、毎日でしたら多すぎます。 ヨガが太極拳の基礎つくりに大変いいのですが組み込むといいと思います。