質問: ブッダのポーズ&花輪のポーズ(マーラーサナ)の効果は?
回答: 太もも(前もも・ハムストリング)・骨盤底筋の強化、姿勢改善、婦人科系のトラブルの緩和、股関節や足首の柔軟性のアップなどの効果が期待できます。