質問: 二の腕、太ももの筋肉に変えたい。そして姿勢を治したい。
回答: もう一度大きな病院で検査した方が良いんじゃないかな 思い当たる節もなく生活が変わっていないのにそれだけ太るのはおかしいですよ やはり身体のどこかに異常が有ると言う事でしょう 姿勢が悪く成ったと言うのも気になりますからね 補足に答えます 太り易い身体なんてないですからね 1日食べる量が同じで生活自体変わっていないのに勝手に太っていく事は有りません まあ食事が変わっていないなら家で閉じこもって今までよりも動かなくなったと言うなら太る可能性は有りますが 文字だけのやり取りで押し問答になってしまいますからこれ以上は言いません 様は今まで以上に身体を動かせば痩せられます 室内でもやれる有酸素運動でダイエットするなら踏み台昇降をやってみてはどうでしょうか 15cmの台を用意して背筋を伸ばし手を大きく振って息が弾むように昇降しましょう 毎日1時間やれればジョギングをした事と同じ位の効果が有ります15分×4回に分けてやっても連続して運動した時と同じ位の効果を得られます