質問: 身長150cm程 妊娠前42kg 出産直前49.5kg 出産5日後43kg で43kgから全く戻りません。。 完ミです。 体型も下半身がぼてっとしてるような... 妊娠で筋肉も減って体中ガチガチなので一緒に体をほぐせる体操があれば、、と思い😂 たまに骨盤矯正に通いつつカーヴィーダンスをしようかなと思ってるのですが効果あった方いますか? また何かオススメの産後引き締め術を知ってる方教えてください(>_<)
回答: 同じく骨盤矯正とカーヴィーダンスしてます(笑) ほぼ完母ですが、今妊娠前より-5キロです!! 妊娠前の体重まであと2キロから全然減らなくて、骨盤矯正行き始めたら減りました!!旦那にも下腹部スッキリしたねと今日言われました(^-^)v あとはひたすら腹筋したり、仰向けになって赤ちゃんをお座りの状態でお腹に乗せてお腹あげ体操したりしてます。赤ちゃんも爆笑で一石二鳥です(笑)料理してるときやドライヤーしてるときとかもお尻をきゅっと閉めて骨盤底筋を鍛えています!!寝る前ヨガしたりしてます。 でもカーヴィーダンスはかなり真剣に時間とってやってます❗笑 その姿を見てこどもも爆笑です(笑)