質問: ダイエット頑張ります! 今年34歳になるミーです。4月1日からダイエットを始め、9月5日で95kgから75kgまで体重を減らしました。身長163cmなので、理想体重は56kgぐらい。あと20kgは痩せなければ、です。2週間ほど75kg前後をいったりきたりです。0.4kgいきなり減ったと思えば次の日0.6kg増えてたりと停滞期がやってきてしまいました。ストレス溜めずに長期戦でと思っていて、友達に誘われれば外食したり、飲みに行ったりとしてましたが、ここ2週間はそれもしていません。まだまだ体重があるんだから、自分の体よ、ホメオスタシス機能発動しなくていいよ!!と思ってます。朝ごはん酵素ドリンク グリーンスムージー ヨーグルトの、どれかにチアシードを入れた物昼ごはんおかずのみ キウイフルーツ1つ夜ごはん酵素ドリンクコレウスフォルスコリ・lカルニチンなどサプリご飯を食べに行くときはカロリミット必須。運動?高温反復入浴法でお風呂emsで腹筋 40分 朝・夜会社でダイエットスリッパロングブレスを気づいた時に歩くとかの運動しないとだめなんだろうなと分かっていて、できてません。停滞期の気の持ちよう知りたいです。これやった方がいい、やめた方がいい、知りたいです。
回答: 私も161センチ85キロから、1年ちょいで54キロになりました。停滞期ももちろんありましたが、そんなときは気楽に「これだけ食事を制限しているのだから、痩せないはずはない。一カ月一キロでも1年で12キロ。気長にやろう」と思っていました。トピ主...