質問: 腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動の適切な頻度は? 仕事が急に忙しくなり始めたばかりのジムでの筋力トレーニングを週1回しかできないようになってしまいました。 せめて週2回は通いたかったのですが。 仕方ないので家で自重トレーニング(腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動)をしようと思います。 そこで質問なのですが、腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動のような運動も超回復を考えると毎日はやらないほうがいいのでしょうか? これだけなら筋肉痛もないため、毎日でもできるのですが。
回答: 毎日やればやった分だけ効果が上がります。 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1017231545 http://www.cudan.ws/kinyo/