質問: ダンベルを選ぶ基準はありますか?
回答: ダンベルの重量はご自身の筋力や体力レベルに合わせてお選び頂く必要がございます。例えば初心者の女性が二の腕を鍛えるときには0.5kg~1kg程度のダンベルを、また初心者の男性が腕を鍛える場合には5kg~10kgのダンベルを目安にすると良いでしょう。