質問: 体重がどんどん増加・・・ ただいま17週ですが、体重の増加が止まりません。。 まだ5ヶ月目なのに5kg弱も増えています。 病院からは、出産までの体重増加は8kgまでに抑えてくださいと言われているのに、この調子だとかなりオーバーしてしまいそうです。 つわりはほとんどなかった上に、妊娠初期から食欲がものすごくて、この時期までにこんなに増えてしまいました。 食欲が、ほんとうに怖いぐらいにすごくて、自分でもどうにも止められないのです。 さらに、コッテリしたものや甘いお菓子がどうしても食べたくなり、我慢しようとすると気が狂いそうになります・・・。 妊娠前はこんなことなかったですし、我慢できていました。 もうどうすれば良いのかわからず、毎日悩んだり落ち込んだりしています。 体重計に乗るのも怖いし、乗った後の体重を見て、泣きそうになります。 自分が悪いのはよくわかっているんですが・・・。 今からダイエットをして体重を減らすことは可能でしょうか? こんなどうしようもないわたしですが、どんなことでも結構ですので、アドバイスなどいただけましたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
回答: ヒマだと食べちゃいますよね。 産院でマタニティービクスとかやってないですか? 別に運動じゃなくてもいいんだけど 何か参加できると、少なくともその時間は食べないで過ごせます。 自分ひとりでヒマにも食欲にも負けずに 一日過ごすのはきびしいですよね。 あまりオススメじゃないですが 飴玉ダイエットとゆーのがあります。 適量の食事をして、それでもまだ何か食べたい時は 飴玉をひとつ。 血糖値が上がって、満腹になります。 「ついつい」の食べ過ぎ防止にはなると思います。