質問: 引き締めのための筋トレは何セット行うのが最適ですか? YouTubeで腹筋やヒップアップの動画を見てやっているんですが、3分の筋トレや10分の筋トレなど様々な動画があります。3分の腹筋とかは
回答: 個人差あるから明確に何セットとかはない。 現在の体重や体脂肪率書いてないのでアドバイスの仕様がない。 食事は?基礎代謝は?情報が足りなさすぎです。