質問: 最近の悩みてす。
回答: 誰でも緊張すると唾液に毒素が混じります。これは身体が危機を知らせ対応を促すためと言われています。 更に唾液自体も減って口臭に繋がります。 体臭はアンモニアが起こします。これもよほどでない限り気にすることはありませんが、汗腺や皮脂腺などに多少の炎症があるのかもしれません。 あなたの場合は喉からの臭いに、口内炎か咽頭炎などでプラスされているかもしれません。普段から炎症を抑える食事を心がけましょう。 炎症を促進する食べ物は、精製糖(砂糖、果糖ブドウ糖)、牛乳のカゼイン、グルテン、オメガ6の多い植物油、トランス脂肪酸(マーガリン、ファストスプレッド、ショートニング)、ソーセージ、ハムなどの加工肉、グルタミン酸ナトリウム(味の素)などです。 逆に制御するのが野菜、果物、全粒穀物、青魚(オメガ3)、ハーブ、スパイス、亜麻仁油、えごま油、ナッツ、豆類、ビタミン、ミネラルです。 特にショウガが漢方にも使われて抗炎症作用が優れています。練りチューブのものをスープに入れるといいです。 これらは酸化性か抗酸化でもありガンを始め様々な病気にも共通しています。 すべての菌が悪いわけではありません。口内にも皮膚にも善玉菌がいて最初のバリアになってくれています。 緊張やストレスは気持ちの切り替えで減ります。嫌な事や嫌な人は自分を鍛えるために存在してしてくれていると思い込むと楽になってきます。すべては味方だと思えると不安が減ってきます。強い気持ちを育てましょう。