質問: あと1週間で3ヶ月になる女の子を育てています。 生活リズムの事での相談です😥 文章が分かりづらいかもしれませんが、読んでいただけると嬉しいです😥 いつも夜9時くらいにミルクをあげて寝るのが11時とか12時になってしまいます😭 部屋を暗くすると泣きわめくので、明るい部屋のまま抱っこしたりおっぱい咥えさせたりおしゃぶりで寝かしつけてます。 そこからいつもだいたい5時くらいまでずっと寝ています。5時に起きた時は母乳をあげればだいたいまた寝ます。母乳で寝なければ、ミルク50くらい飲めばまた寝ます。 自分から自然に起きてもらいたいので、朝の8時くらいにカーテンを開けてます。起きる時、必ずギャン泣きで起きます😭オムツを替えても、抱っこしても泣き止まないので、ミルクをあげても少ししか飲んでくれず、途中で寝ます😥 昼間も寝てることが多く(下ろすと泣くので基本抱っこです😰)、昼夜逆転するんじゃないか、もしかしてしてるんじゃないかと心配です😢 みなさん、2.3ヶ月の時から生活リズムを整えていらっしゃるみたいなので、どうやって整えたのか教えて欲しいです😣 それとも、好きな時に寝かせていていいんでしょうか😥 アドバイスいただけると嬉しいです😫
回答: うちは3ヶ月の頃には19:30〜20:00に寝て、6:00頃起きる生活リズムになっていて、寝起きもひとりで静かに起きてごきげんでした。 就寝が遅ければ起床も遅くなりますから、23時や24時の就寝で8時では睡眠が足りなくて泣いてるんじゃないでしょうか? お昼寝のリズムがわからないのですが、その頃ならまだ夕寝してますよね。 夕寝を短めに起こして、まずは1,2時間づつ早めに行動し、21時〜22時には就寝できるようにしてみてはどうでしょうか?