質問: 何かアドバイスあればお願いします。 前回の検診からあと2日で1ヶ月 1.3キロ増えました。 つわりで全然食べれなかったのに 体重増え妊娠前にくらべ合計4キロです。 太っているし先生は体重管理厳しいです。 明後日の検診絶対に体重言われると思います。 元々太りやすく痩せにくい体質で 人並みにしか食べなかったけど 妊娠してからは、一人前も食べれなくなりました。 なのに体重は増えるので ウォーキングしたりマタニティビクス行ったり スクワットしたり寝る前にストレッチしたり して、食事は、 朝は、ヨーグルトアボカドハチミツ、キウイや梨 お昼は、好きなものを、ただ野菜は必ず。 夜は、17時に野菜中心で塩分控え目、炭水化物ぬき。 17時の夜ごはん以降は食べません。水分も控え目。 間食は、我慢できず15時に150カロリーまでの 氷系のアイス。 ジュースはまったく飲みません。コーヒーもブラック。 高血圧症も気にして血圧系を購入して 朝、夜毎日計って記録。いつも正常値か低いくらい。 なのに病院に行くとドキドキして血圧が高くなる。 なので記録した用紙を提出するように言われてます。 血糖値もコレステロールも正常値 なのに現在98キロもあります。 代謝が極端に悪いんやと思い生酵素を飲んだり 半身浴したりもしてます。 一時20キロ以上痩せた時があったけど その時毎日サラダとヨーグルトしか食べず 体幹と筋トレをかなりしてました。 自分には、筋トレが合ってると思いますが 腹筋大好きやけど妊娠中なのでできず。 なにか良い方法ありますか? 明後日の検診が本当に怖いし 今日も0.1キロ増えてて朝から号泣で 水分も食べ物も怖くて一切口にしてないです。 なんでこんな太ってるやろと涙止まりません。
回答: 泣く必要もないと思いますし、トータルで妊娠中何キロまで太ってねってゆう指導は受けませんでしたか? わたしも一人前たべれないですが、頑張って食べるようにしてます! 体重は産んでから戻しましょう!大好きな腹筋でもして♡