質問: 3キロ痩せたい!ダイエット方法 私は18歳、身長150センチ、体重43キロ、体脂肪26%前後です。 体脂肪が多いですよね...。 少し前までは食事制限を少ししていて1日の摂取カロリーを1200に抑えていました。 でも最近は外食や友達と遊んでいて何かをちょこちょこ食べたり、時間がなくてカロリー計算ができなくなっていて... そして今まで我慢してた分なのか 食欲が我慢できなくて暴飲暴食してしまっています。 体重ももちろんリバウンドしてしまいました。 (食事制限をしていたときは-2キロでした) 今は食べたいだけ食べて夜に1時間外を歩いて 半身浴を30分しているだけです。 これをこのまま続けたら太り続けますか? それとも食事制限を全くしなくても夜に1時間歩くのを続ければそのうち痩せますか? ダイエット方法なども教えて頂きたいです。
回答: 食べたいだけ食べていたら確実に太るでしょう。 食事制限を全くしなくても夜に1時間歩くのを続けれるのも太る。 食べ物は体に必要なものだけにする。それ以外は体にとって毒。 水は体を綺麗にするから1日に1リットル程度飲む。 筋トレをすると美しい体になり、基礎代謝量が増え脂肪を落とす。