質問: 腹式呼吸に回数制限ってありますか? はじめまして。 最近、お腹の肉をへこませる為に腹式呼吸を練習し始めました。 女性は胸式呼吸が多いと聞きましたが、 四六時中、腹式呼吸をしても大丈夫でしょうか。 あと、食事後は胸式呼吸のほうがいいんですよね? 腸に負担がかかるそうなので、気をつけています。 質問のご回答、よろしくお願いします。
回答: 厳密にどれくらいの数といった回数制限はないのですが、いままでは胸式呼吸であったものを複式に改めるのですから急激な変化に体が変調をおこす場合があると思います。私(男)の場合は急激な腹式呼吸で不整脈が出たことがあります。 長年使っていた使い方を改める場合は急激な変化は良くないことがあるかもしれないので、焦らずゆっくりやると良いでしょう。