質問: 細マッチョになりたい場合、ダンベルやベンチを使って筋トレと自重筋トレはどちらが効率いいですか? 僕が考えている細マッチョはこの画像のような体です。
回答: どちらも無理です。 キミにはできません。 諦めなさい。