質問: 食べてても引き締めることは・・・ こんにちは。20代前半で154cmの51~2キロです。 少しぽっちゃりだという事は自覚しています。 何度かダイエットを試みましたが、食事を変える事が苦痛で仕方なく、(極端に減らしているとかではなく、今まで食べてたものじゃない健康的なものを食べ続けるのが苦痛で体調を崩したりします・・・)食事は今のまま食べ過ぎないように+少しずつ健康を考えたメニューを取り入れていく・・・という感じで慣れていこうかなと思っています。 当然これで減量はできないだろうと諦めてはいるのですが、お腹の肉や体のラインが気になるので、引き締めの運動を毎日やろうと思っています。 今まで全く運動はしてきませんでしたが、食事内容を変えず毎日引き締め運動をすることで体は変わるでしょうか? 結構お腹は弛んでいたりするので、きゅっと引き締まった体にはしたいのですが・・・ やはり食事制限もしなきゃ効果は出ないでしょうか??アドバイス下さい ちなみにカーヴィーダンスをやってみようと思っています
回答: アラフォー女性です 大丈夫だと思いますよ。私でもそうだし。 私は週2の軽い筋トレで、2か月で変わりました。筋肉が増えると体重は少し増えるのですが、スカートが緩くなったので サイズが変わったのだと思います。v(*^^*)v またお腹などは、姿勢もあるのよ。猫背だと内臓によくないし、歩き方や些細事も大事ですよ。 運動は良い事なので、頑張ってね。