質問: 20wです。 体重管理が上手くできません... みなさんどのようにしてるのか教えてください(°_°) 食事量は妊娠前と変わらないくらいか、なんなら少し減らしてるくらいです。和食メインで、お米をお粥にしたりしてます。 一日に2時間半の立ち仕事、さらに掛け持ちで2時間の結構ハードな掃除の仕事をしてます。たまに通勤で30分歩きます。(普段は車通勤) 便秘気味ですが、二日に一回は出てる感じです。 調子が良ければ連日出ます。 妊娠前は一定の体重を常にキープしてました。 食事がいけないのでしょうか? 運動不足?? 1週間に0.5キロまで、という目標が全然達成できず 焦ってます( ́°ω°`)
回答: 同じ週数ですね(^^) わたしも体重管理に毎日頭を悩ませています。。 和食ってヘルシーなようでけっこう砂糖を使う料理が多くないですか?煮物とか酢の物とか。 小さいことですが、ゴマ和えよりはナムル、煮魚よりは塩焼きとか、最近は砂糖の量は摂取しすぎないように気をつけています。 塩分の摂りすぎも怖いけど...💧 お互い頑張りましょうね!