質問: 発達障害と大学生活について。 私は、高校3年生で、春から薬学部に通います。自分は、発達障害(自閉症ス 発達障害と大学生活について。 私は、高校3年生で、春から薬学部に通います。自分は、発達障害(自閉症スペクトラム、asd)だと思っています。別件で心療内科に通っていて、(同級生とのトラブル、不登校)asdの傾向があるグレーゾーンだと言われています。私が困っていることは感覚過敏、空気が読めない、人間関係、体調やメンタルです。 感覚過敏については、 眩しいのが苦手→スマホは一番暗い、部屋の明かりは暗め、日中はできるだけ外出しない 聴覚過敏→電車の音や駅の雑踏がとても苦手で電車通学は避けたかったので、家から通える私立大学に進学します。外出は控える 味覚過敏→偏食が酷いですがそのままにしています。給食がとても苦痛でしたが高校から解放されました。 ここからが質問です。触覚過敏があって、着れる服が少ないです。大学から私服になるので心配です。首の周りが気になるので、シャツやタートルネックが着れません。股の感覚が嫌でズボンが着れません。高校は制服がセーラー服の所を選びました。ズボンは体育の時のみ体操服を来ていました。我慢すれば着れますが、大変なストレスです。毎日、tシャツやパーカー、スカートで行っても浮きませんか? 小学校の頃、周りの子が制服のスカートの下に体操服のズボンやスパッツを履く中、私はそのままで行っていました。ある女の子にいたずらスカートを捲られて、皆の前で下着が見られてしまい、ショックとパニックで周りが引くほど大泣きして早退したことがあります。その後、いじめられるようになったのでトラウマです。中学でもスカートの下に何も履かずに行っていたら、女子にはおかしい、男にパンツを見られたい痴女などと言われあ男子にあいつはパンツ見れるかもという噂が流れて、変人扱い、孤立しました。高校ではさすがにありませんでした。 もう1つは下着についてです。私はブラジャーを付けることがものすごく苦痛です。恥ずかしい話ですが、今は体育がない日はキャミソールのみ、体育の時だけユニクロのブラトップ(これも苦手)です。胸は小さいのですが(aカップ)、さすがにノーブラで学校に行くと引きますか? 人間関係について。思春期頃からいじめを受けたり、人間関係が上手くいかず、今もいじめはないものの親しい友人は居ないの心細いです。心療内科に通っているのも、人間関係のトラブルが原因です。私は1人でも気にならないのですが、大学生活を円滑に送る為にも、友達や先輩との関係が大切だと思います。テストの情報を共有したり出来る友人は欲しいです。人間関係が上手く行くためのコツみたいなのはありますか?空気は読めませんが、自分の中にマニュアルみたいなのはあるのでだいぶマシにはなっていると思います。 恋愛は出来ますか?今まで、何故か女の子好かれて彼女がいた事もあったのですが、男の子と付き合ったことはありませんでした。女の子に好きだと言われ、断ることも出来ず言われるがまま付き合い、その子がメンヘラで(深夜の長文line、リスカ、odなど)、性的なことをされたことがかなりのトラウマです。心療内科への通院の理由はずばりこれです。女の子と付き合うことで性別や恋愛について訳が分からなくなったので、普通の恋愛がしてみたいです。男の人を好きになって楽しく過ごせたらいいなと思っています。 体調やメンタルについて。元々メンタルが不安定なこともあって、発達障害のせいか、変化や不測の事態がとても苦手で、パニックを起こしてしまいます。上のような事があってメンタルが不安定になり(適応障害)、よくフラッシュバックして泣いたりしてしまいます。適応障害は大学生になって回復するといいなと思います。体調も優れないことが多いので、大学生活が不安です。それから、生理の度に、具合が悪くなり、メンタルも不安定なります。2日目は休むことが多いです。生理痛が酷いのは産婦人科を受診したりしていますかなり改善しました。血が出る感覚や血が着く感覚が不快です。ナプキンやサニタリーショーツが大嫌いなのでタンポンを使うのですが、繰り返して使う訳にもいかないので、学校は休んで安静にして、何度もシャワーを浴びたり、好きな時にナプキンを取り替えれるようにしています。今後も休んでる訳にはいかないと思うので、対処法が何かあれば教えてください。 大学生活を充実したものにするためにアドバイスなどをいただけると嬉しいです。数学や化学が大好きで、薬学部で学ぶことに対してはものすごく意欲があります。こだわりが強いので、勉強のやり方とかには自分なりのルールがあって、勉強するのは好きです。沢山種類のあるものを覚えることや決まり切ったことをずっとするのは得意なので薬剤師があっているのではないかと思い、薬剤師になりたいと思っています。だから人間関係や体調面の問題で、また不登校とかになりたくないんです。 ぜひよろしくお願いします。
回答: 金環食さんが感覚過敏について経験に基づいた多くのアドバイスをされていますので、全然別のことを、 質問文や補足コメントには、胃腸や便、吐き気、めまい、睡眠や覚醒、記憶記銘に関する記載はないようです。 パニックとありますから、少々は呼吸や心拍、血圧の影響もあるのでしょうが、こうした事柄は主訴には出てきません。 苦手、気障り、避けるということはあっても、条件反射的な生理反応というより、感覚や感情・意識が関わる面が強いようです。 とても気になるのは、睡眠、運動、生活リズムですが、ご本人が、質問文や補足コメントでも触れないということは、さほど問題意識はないのでしょう。 出来れば就寝は、23:00までにするようにした方が良いと思います。 一番気になるのは食生活です。 カルシウムやある種のビタミンが不足している気がします。 ラムネを食べてカルシウムが不足というのは、ヤバイかもしれません。 糖質は抑えても、カルシウムと各種ミネラル、ビタミンの摂取に心がけてはいかがでしょうか。 不足のままの状態である危険が高く、それが現在の状態に関係している可能性は大きいと思います。 食事でカバーするのが一番良いのですが、苦手が強くて食べられないのであれば、サプリでやってみてください。 市販のサプリを飲んでも体内で吸収されないということもあるので、飲み方も注意が必要ですが、とにかく、心して、必要な微量成分を摂取するようにされた方が良いと思います。 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/mineral-ca.html https://mainichi.jp/articles/20191123/k00/00m/040/251000c https://gendai.ismedia.jp/articles/-/58068?page=3 人間関係や心理的な問題は、それなりにレベルアップの手法やトレーニング方法はありますが、まず、身体の機能を自然と正常を保てるように仕向ける必要があると思います。