質問: 速く泳ぐコツ 1時間で2500mペースです。 腕に力を入れもっと強く漕げば、50m60秒は出せますがこのペースだと250mぐらいで疲れて失速していきます。 よって1時間2500mなんですが、心拍数もほぼ上がらず、泳いだ後の疲労もほぼありません。 ですのでかなり物足りないです(時間の関係で毎回2500mぐらいしか泳いでません。このペースなら5000mも全く問題ありません→もちろん昔はこのペースでも疲労感はありました。今は歩いてる感じ並みに疲れが無い) もっと強く漕ぐようになると、今度は2500m泳げない。 もしくは泳げても、翌日、翌々日ぐらいには腕に力が入らなくなり500m泳ぐのも辛くなります。 疲労を恐れて自分で泳ぐペースを抑えてしまってます。 自分に甘すぎるのでしょうか。
回答: 2500m/1時間~5000mとは羨ましい限りです 回答にはなりませんが、ホンノご参考までに・・・ 40分で1500m が精一杯でしょう リハビリと運動が目的に週3ほど 体幹障害のある後期高齢者です