質問: 筋肉痛について質問です。 筋肉痛について質問です。 筋トレをした次の日に筋肉痛になったとします。 筋肉痛になったその日は筋トレを行わないで休養を取ったにも関わらず、翌日もまだ筋肉痛が引かない場合は痛みがひくまで休養を取った方が良いのでしょうか? それとも筋トレをした次の日に休養を取れば、休養した翌日まで痛みが続いたとしても筋トレを再開して良いのでしょうか? 解答宜しくお願いします(^o^)
回答: 急激に普段使わない筋肉を使ったから、筋肉痛になった訳ですよね。 例えば腹筋をしたとして...10回を一週間 +10で20回を二週間目 という具合に徐々に慣らしながら行えば無理なく良いでしょう。 ...と、なると 休んでしまうと、また1からの出発になってしまいますよね?!筋肉痛の度合いと休む期間にもよりますが。