質問: とてもきつい腹筋の仕方を教えてください!お願いしますm(__)m
回答: アブドミナル、ラットプルダウンを使って腹筋、ドラゴンフラッグ、鉄棒に足を掛け逆さの状態からの腹筋、鉄棒にぶら下がって脚上げ、腹筋ローラー等。