質問: 痩せ型ですがセルライトが。 身長160センチ、体重44キロです。 今年に入ってから、ふくらはぎと太ももにセルライトが出来ました。 普段は外に出かけるときに歩く以外の運動はしていません。以前はサークルでかなり激しい運動と、毎日のように柔軟をしていたのですが、サークルをやめてしまったのでとたんに2キロ増えました。下っ腹も出てしまって、お腹がアダモちゃんみたいで憂鬱です。 脹脛と太もものセルライトをなくしてきれいな足になりたいです。 あと、下っ腹のぽョ肉もなくしたいです。 服を着ていると「痩せてるよ!!!もっとふとれよ!!」とよく突っ込まれるのですが、服を脱ぐとデブ???えこの人実はデブ??見たいな感じです。胸がないのにジーパンにお腹がたわわに乗っかっています。 それぞれによい方法があったらご回答をお願いいたします。わがままですが、毎日30分みっちりメニューとかではなく・・・・・日常生活の中でも出来るようなものとかあるとうれしいです。
回答: セルライトは、むくみが原因ですよね。 運動だけではできたセルライトはなくならないので、ストレッチとマッサージが大事です。 テレビを見ながらで良いんで、入浴後に股関節等のストレッチをされたり dsで1500円前後で売ってる「セルローラー」等でマッサージを続けると だいぶ解消されますよ。 (私は、セルローラーで解消できました:dコロコロするだけなんで、マッサージが楽でした) 脚の筋力不足を補うには、ちょっと友達を待ってる間に、つま先立ちの運動とかしたり エスカレーターを使わない、綺麗な姿勢で歩くを意識されると良いですよ。 履くとつま先立ちになるスリッパも、手軽だし、中々良いです。 姿勢がきれいになると、腹筋も使うので、下腹も少し引っ込むと思います。 あと、テレビのcmの間だけって決めて、よくある腹筋をされると意外とやりやすいです。 大体1cmで、1セットできますよね。 運動を習慣で続ける事が、セルライトの予防にも下腹にも一番良いんですけど 立つ・歩く姿勢を正しくする、マッサージを続けるでもだいぶ綺麗になると思います。 少しでも参考になれれば、幸いです。