質問: 成功したダイエットってありますか?? 私は身長149cm、体重は65キロもあるマジのデブです。 元々は痩せてましたが、中学生あたりから太り始めました。 自分の体型にずっと悩んでます... 元は痩せてたのでダイエット頑張れば痩せれますか...??
回答: 身長159cmです🙋♀️ 私は小学生の頃は細身で、中学・高校はぽっちゃり(と言うか本気で部活をやってガッチリめでもありました😅)、専門では筋肉も落ち普通のぽっちゃりで、就職してからストレスで標準体型になりました😄 妊娠を機に体重が増え、2人目の産後3ヶ月の時に完母なのに59kgで流石にやばいと思い、ダイエット始めました😅 やった事は、 ・朝起きたら白湯を飲む ・発酵食品を毎食食べる ・タンパク質を意識して取る ・おやつは15時に食べる ・18時以降は水分のみ ・食べた物を記録する ・晴れた日は子ども達と外に出て遊ぶ ・1時間エアロバイクをこぐ(家にあります) ・我慢しすぎず、食べちゃった日の翌日に調整するなど緩い気持ちで過ごす 以上の事を4ヶ月弱続けて、今体重が48kgです🙂 ただ、筋トレやストレッチをしていないので全体的に弛んだ感じはあります...😅