質問: 産後太り。 二歳四ヶ月の母です。 出産してから体重は妊娠前と変わらないのですが、出産する前の洋服(特にピッタリサイズのTシャツ)が少し小さく感じます。 お腹回りがキツイみたいな... もともと少しポッチャリ体型です。 今ならまだ間に合うかもしれないのですが、何か良いダイエットがあったらアドバイス下さい! 散歩などが1番良いのはわかりますが子供も居るし置いてく訳にいかないので厳しいです。
回答: カロリー計算が基本です。7000kcalで1kg痩せられます★ 例えば1日2000kcal必要な人が1400kcalの生活を10日間続けると1kg痩せます。 1日に必要なカロリーは運動量や年齢で異なりますが体重×30位です。 一日1~2食をコンニャク、野菜、ゼロカロリーのゼリーにし、栄養バランスの為残りをごく普通の食事にすると良いと思います★ ダイエット頑張って下さい★応援しております(^-^)