質問: 不快にさせる内容でしたらすみません。 ストレスを解消させる事が出来ずに悩んでいます 趣味はあるし、友達とゲームしている時
回答: お疲れ様です。リスカに依存しかけているのだと思います。通院はまだ必要ないように見えます。 ストレスには小説を読む事をおすすめします。小説は、音楽鑑賞やゲームよりもストレスが解消出来る事が研究で分かっています。読書中は脳が瞑想状態に近くなりますから、嫌な事を思い出しても以前とは捉え方が変わっていると思います。 またビブリオセラピー(読書療法)というのがあるくらい合った本はメンタルの薬並に良いです。 小説は自分が8割理解出来そうな物を選ぶといいとされています。静かなところで、LINEの返信などで中断せずに読むと良いです。20分~30分で効果が得られます。