質問: 生理中の運動は完全に無駄なんですか? 22才、一児の母です。昨日ジムに入会し、久しぶりにいい汗を流してきました。そして、今日生理がきたんですが、どうしてもランニングしたくて続行しました。でも、聞くところによると、生理中にいくら運動しても減量に関しては効果がないとか・・・。でも、完全に無意味なんでしょうか?体重が落ちなくてもいいんです。継続することで基礎代謝はよくなっていったり、なにか無意味ではなくプラスになる点はないんですか・・・?ちなみに、生理中なにも不快症状がない楽な女なので、運動を休むのは体がうずうずしてしまうからです。本当にまったく意味はないんでしょうか?
回答: >でも、聞くところによると、生理中にいくら運動しても減量に関しては効果がないとか・・・。 嘘です。生理のリズムによって体重の増減があるので、体重が自然減するタイミングで運動すれば、いかにも運動によって体重が減ったような錯覚があるので、生理にあわせた似非ダイエットが横行しているようです。体調さえ良ければ、生理に関係なく運動すれば、それに見合った効果があります。