質問: 実際にどのくらい運動すれば健康でいられるのか?時間・強度など
回答: では、実際にどのくらいの運動をすれば私たちは健康を維持できるのでしょうか。who(世界保健機関)では、成人なら中等度の有酸素運動(早足のウォーキング・時速6〜7kmのジョギング)を週に少なくとも150分、強度の有酸素運動(30分持続し...(もっと見る)