質問: 寒さで体がガチガチです。みなさんの冷え性対策教えてください。 北海道在住、40代女性です。今年、なぜか一気に寒さに弱くなり、冷え性が悪化し、寒さで体がガチガチです。肩こり・頭痛持ちなのですが、急激に悪化しており、半月ほど前からつらい日々を送っています。冷え性対策としては、肩を温めるグッズや、レッグウォーマーを購入して使っています。先月の下旬、整体に行って、いくらか楽になったのですが、10日もたたないうちに、不調の波が戻ってきてしまいました。まだ冬はやってきたばかりで、途方に暮れています。みなさんの肩こり対策、冷え性対策などありましたら、教えてください。
回答: 青竹踏みなど足裏を刺激する運動するとなぜか全身温かくなります。私は2kgのダンベルの丸い部分をふみふみして温めてます。