質問: 徹夜しても疲れづらい体力のつけ方。教えてください。 ・当方、17歳です。 ・体力はありませんが、病弱ではありません。 ・徹夜の原因は、大半がレポート書きです。
回答: �y�����s�������������̓r�^�~���a�P���a�Q���zFINE-club�`���N�Ō��C�ȕ��炵���� やっぱり栄養ではないでしょうか。睡眠が不足している時はビタミンB1とB2が大切だそうです。 ビタミンB1は、豚肉、レバー、胚芽精米、ライ麦パン、オートミールなどに、ビタミンB2は、レバー、さばかれい、納豆、鶏卵などに豊富に含まれているそうです。 あと、やっぱり休められる時は短時間でも体を休めましょう。自分の経験としては、短い時間じっと目をつぶって過ごしているだけでもずいぶんリフレッシュできました。こういう細かい積み重ねでも、けっこう徹夜が乗り切れます。