質問: 2歳児の生活リズムについて... 2歳半男児を持つ妊娠中の主婦です。 2歳を過ぎてから最近まで、子どもの睡眠リズムが乱れています。 大体の1日↓ 朝9時起床→ご飯→外遊び→お昼ご飯→14〜15時昼
回答: まだ2歳児なら12時間睡眠が理想かと思います。 と言うことで、やっぱり寝るならお昼寝はさせた方がいいと思います。 うちの次男は2歳9ヶ月で保育園に行っています。 6:45起床 8:00すぎに保育園へ 11:30給食 12:30お昼寝 14:30起床 15:00おやつ 15:20お迎え その後、公園やお兄ちゃんのお友達と家で遊ぶ 18:00帰宅 21:00ベットへ 絵本を読んだりお話をしたり 21:30までには寝ます 朝を早くして、お昼寝を早くするのがベストだと思います。 しかし、うちの息子も土日だとお兄ちゃんがいるのもありお昼寝はなかなかしません。でもそうなると夕食も食べずに19:00前には寝ます。 ただ、長男は主様のお子さんと同じような生活をしていましが、幼稚園に行き出すとリズムはついてきます。 せめて22時には寝るように朝は早くしてお昼寝を15:00までには必ずおこす。14:00までに寝なかったら夜まで寝させないようにするなど軽い目標を作ってはいかがでしょう? 子どものことなので絶対は無理でしょうしね。 まずは明日、何時に寝ても7:00に起こしてはいかがでしょうか?23時に寝ていたら早めにお昼寝しちゃうのでは?