質問: 筋トレ 最近太ももの辺りが太くなっているので筋トレを始めたのですが、中々変化しません。 スクワット20回×2 ストレッチ あと、関係ないと思いますが 腹筋30回×2 背筋30回×2 腕立て30回×2 を週5でやってます 始めてから半年位立ちます。 正直太ももを鍛えるとなると中々どんな筋トレをすればよいか思い きません。 効果的な筋トレ方法又は筋トレ以外でも構いません。 どんなのがありますか?
回答: 「脚を自転車選手のように立派にしたい」のではなく、「たぷたぷの脚を引き締めたい」わけですよね。それなら、その脚についているのは脂肪ですから、脂肪を減らすための運動をしないといけない、ということになります。 まあ、持久系の運動ですよね。走るとか、エアロバイクを漕ぐとか、そういうやつです。