質問: もういや硬い便。 便秘ではないと思うんです。医学的とか広い意味では部類に入るかも知れませんが、毎日便は決まった時間適量出ています、が、この頃この便が硬くて辛いです。 野菜、大豆蛋白食品、海草類中心のおかず、水分も十分摂取、冷たい牛乳、お腹に良いと言われるヨーグルト、きな粉、プルーン、果物、梅干それににがり水は毎日摂取。 それに適度なストレッチ、ウォーキング40分が日課です。 でも便が硬いんです。柔らかい便を促す方法教えて。へるぷみー!
回答: 以前「あるある大事典」で腸のリセットということをやっていました。硬い便のひとも、すんなり出るようになったそうです。 私自身も、便秘ではなかったのですが、これをためしてから快便になりましたので、試して見られてはいかがでしょう? 参考url:http://www.ktv.co.jp/aruaru/index.html