質問: 小さいときからポッチャリしてて 思春期の頃には すごく太ってしまい それがコンプレックスでダイエットしたり リバウンドしたりの繰り返し。 太ることへの恐怖から 禁煙してても挫折して また吸ってしまったりしてましたが 妊娠発覚してすぐにタバコをやめました❗️ つわりは食べづわりだったので ちょこちょこ食べてしまい 14週なのに妊娠前より+4kg😱💦💦 昨日病院にいったら 先生に体重増加を指摘され 旦那にも色々言われ... 今は普通だったら痩せる時期だと思うし 体重が増えすぎだと難産になることも わかってます。。。 ですがタバコもお酒も辞めて 食事が今の楽しみだし バランスいい食事なんて どうしたらいいかわからなくて😭 みなさんどうやって 体重管理されてるんでしょうか? よろしくお願いします😢
回答: 私も小さい時からぽっちゃりでリバウンド繰り返してました😔 お気持ちめっちゃわかりますよ! 私の場合は難産が怖かったので(笑) 産院からもらった妊婦体操みたいなストレッチを毎日毎日続けました。 ヨーグルト、野菜スープ、サツマイモをよく食べました。 産まれたら母乳でケーキやピザは食べにくくなるので😔 前日に野菜たっぷりメニューにしてケーキバイキングとか行ってました(笑)前後の調整は徹底的にしました❗️ それでも、プラス8キロでいけましたよ! 出産後は、母乳で体重は妊娠前より2キロ減りました。筋肉も落ちたのでプヨプヨですが(笑) 妊娠は体質改善のチャンスですよ✨