質問: 自分の意思で自傷行為辞められた方いますか? 実家住みのシングルです。 現在精神科に数回通い、薬をもらっていますがカッターでの自傷行為が辞められません。 ストレスの主な原因は以下の通りです。 ・身内との関係 ・住んでる環境 ・自閉症の娘 ・DV、虐待をし離婚裁判して離婚した元旦那が調停中に不倫しながらも離婚したくないの一点張り、調停中から現在まで養育費、慰謝料など一切無し ・働きに出られないので金銭面の焦り 市役所、警察、児童相談所、シェルターの関係者、精神科の先生、小児科の先生、市のカウンセラーの方々には既に相談して頼ってます。 ですが、どこに頼っても手詰まりの状況で、更にそれもしんどくストレスを感じます。 お薬を飲んでも精神的な改善は見られず、弱い薬を飲んでますが次の日動けないほどのダルさと睡魔が酷く、娘の面倒を見ないと行けないことからあまり飲めていません。 お薬きかないし、通っても気持ち面の改善もしないし精神科に通う必要が無いんじゃないかと思い質問しました。 私の場合は何一つ解決できない環境にあると思っているので、精神科で相談しても解決する訳もなく、お金だけかかるので行かなくても良いですかね? 自傷行為は終わったあとが痛いし数日痕になるのでどうにか辞めたいです。 辞めた方はどうやって辞めましたか?
回答: 私の経験で参考になるかは分かりませんし、的はずれなことを言っていたら申し訳ないありません。 私もカミソリでの自傷行為やその他自傷行為をしていました。 精神的ストレスによる心の病からの自傷行為でした。 現在は通院はしており、薬も飲んでいるものの自傷行為は4年ほどありません。 完全にやめられるまで1年半かかりました。 今も傷は残っています。 まず私は、信頼出来る医者が見つかるまでクリニックを転々としました。 評判の良い病院は予約待ちだけで1.2ヶ月かかりますが、評判がいいからといって自分に合うとは限りません。 もちろん、評判がいいと言うのにはちゃんとした理由があると思いますが。 次に、どうしたら精神的ストレスを軽減できるか、きちんと自分と向き合いました。 そして、1度全てをリセットするつもりですべて投げ出してみました。 ここは主様には少し大変かもしれませんね。 まず、自分がどうしたいか、どんな風に変わりたいのかはっきりと向き合うことが1番重要かと思います。