質問: こんばんは! 28w6dの初産婦です。 昨日、検診と併せてバースプランの話し合いに行ってきました。 バースプランって助産師の先生とどんなお産にしたいか?とか、お産に対する不安を聞いてもらったり、出産に向けてどんな準備や心構えをしておくか、というお話かと思っていました。 実際にお話していた中で殆どの話が体重の事でした(^^;; (そもそも私の認識が違っていたのでしょうかねぇ...) 当方、158cm、妊娠発覚当初は59kgで現在は8ヶ月で8kg増。これまでの検診でお医者さんに体重管理について注意された事は殆ど無く(一回だけ600g予定よりオーバーしていた時は、食べちゃいましたねぇ...と軽く言われた位です。)、母子ともに順調でいたつもりだったので、急にダメ出しされてかなり凹んでいます。 赤ちゃんは現在1200g位で標準サイズのようで、蛋白や糖も無く感覚的には健康そのものなのですが...。 助産師さんにはこれ以上増やさないつもりで努力してくださいと言われました。野菜、豆中心で炭水化物や果物を控えましょう、との事でした。 仕事で疲れた時は外食する事もスーパーのお惣菜に頼る事もありますが、なるべく自炊で薄味を心がけ、野菜も取り入れていたつもりです。でも、食生活をお話したらまだまだダメみたいです。私が甘かったのかな...。 これから後期で赤ちゃんが大きくなる中で私の体重を増やさないというのは無謀な気もしつつ...でも頑張らないとお産が大変になるかもしれないし、何か起こったら怖いし、不安だし、確かに体重は増え過ぎない方がいいんだろうし、どうしたものか...と色々考える内に何だか食べる事が怖くなってきてしまいました。 昨日の検診帰りからずっと気分が塞いでしまって、こんな状態は赤ちゃんに良くないと思うので、こちらに書き込みさせてもらいました。 皆さんの通われている病院もこのような指導なのでしょうか?また、体重管理の方法などアドバイスをいただけると嬉しいです。
回答: 私の行ってた病院は10kgまでは範囲内だったんですが、結構早い段階から母子手帳に赤で四角く囲われてチェックされていました(笑)1ヶ月で1.2kg増えていましたから...💦でも、これといって食べ過ぎている感覚もないし、悪阻が落ち着いてからは夕飯の米を豆腐に置き換えて野菜中心、おやつもちょこっと。それでも体重の増加は変わらず、助産師さんに食べ過ぎ!!と言われ、食べてないと言っても、増えてるんだから食べてるんだと言われてイラっとした記憶があります(笑)その日に、遂に栄養指導に行かされて、栄養士の方と面談。食生活を洗いざらい話し、メモられ(笑)結論は、バランス良くたべられてるし、フルーツやおやつも許容範囲だし...削るとしたら、お昼の米の量を計るしかないと言われました😭 結局、イライラしてたこともあり、今まで我慢してきたものを食べることにしました👍🏼どうせとっくに10kgオーバーしてるんだからと(笑) 1ヶ月後の検診の測定で、まさかのマイナス1.3kgで、助産師さんには頑張ったね!と褒められました😂 自己分析でしかありませんが、ストレス太りだったのかな?と解釈してます。食べる事は大好きだったし、甘いものも大好き。ただ節度は守っていたけど、何を食べても、どれだけカロリーを抑えても増える体重は変わらない...。 実際、吹っ切れてからは体重が落ちてます。 何よりも、助産師さんは体重しかみていません。 栄養のことは、あまり真に受けずに流していいと思います👍🏼敵なのはストレスです!あまり考えすぎると良くないので、何事も気楽に考えることが1番ですよ🌟