質問: 何度生きんでもでないし・・・生きんでもすごく小さい便しか出ない・・・突然だけど直調整便秘になったかも 何度生きんでもでないし・・・生きんでもすごく小さい便しか出ない・・・突然だけど直調整便秘になったかも・・・
回答: 歩く。毎日、最低でも数キロ歩く。腸の収縮運動を活発にするのは、歩くことです。