質問: バレエをしているのに体が硬い娘! 9歳の娘は5歳からバレエをしています。 今はレッスン時間の都合で週2回しか習えません。 それでもバレリーナになりたくて毎日柔軟をしているのですが、子供のわりには硬いように思えます。 私が手伝いながら本人も「い~た~い~!」と悲鳴をあげて半泣きになって頑張っているのですが、スプレッツ(前後ろの開脚)も必死なんです。 体調が悪いとかで1日でも柔軟しなかったりすると開脚もあっという間に開かなくなるんです。 好きなのになかなか思うようにいかず、私も本人も悔しくて仕方がありません。どうしたら手っ取り早く体が柔らかくなるんでしょうか? 毎日地道にするしかないのですか?
回答: >私が手伝いながら本人も「い~た~い~!」と悲鳴をあげて半泣きになって頑張っているのですが... ここのところ↑気になりました。 手伝いながら、というのは具体的にどのようなことをなさっているのでしょうか。 「痛い」というのは筋が負荷に対して抵抗している状態です。半泣きするほどの負荷では筋はゆるむどころか、どんどん抵抗して硬くなってしまいます。 まずは「痛気持ちいい」程度の負荷を与えた状態で、痛いところに意識を集中します。それができたら、できるだけその部分の力を抜くように(息を吐きながら)してみましょう。その部分の緊張が少しずつ緩むはずです。 さあ!柔軟をやるわよ!がんばって!と気負うより、ゆったりとした音楽をかけ、おだやかな気持ちでやってみてください。 柔軟も、踊りも、バレエは身体の中に音楽をとりこんで、おだやかに身体を伸展しないと美しく踊れないものです。