質問: 不眠症で夫婦別室に寝ること 結婚を控えている41歳女性です。週末だけ同棲をしています。5年前から仕事のストレスで夜眠れなくなり、精神安定剤や睡眠導入剤を服薬していました。徐々に薬を減らし、今は一番軽い安定剤を就寝前に一錠飲んでます。最終的には断薬をしたいので、薬なしで寝ることを試み、眠れる日もあるのですが、なかなか難しい状況です。どうしても暗く静かな環境でないと寝つきが悪いため、婚約者には申し訳ないと思いつつ、別室で寝てもらっています。何度か一緒の部屋で寝たのですが、彼のいびきが気になってしまい、朝方まで寝られませんでした。彼とはそのことについて話しあい、眠れるようになるまで一時的に別室に寝るということになりました。ただ、本当に眠れるようになるのか不安なところもあります。彼に申し訳ない気持ちがあり、どのようにしたらうまくいくか困っています。どなたか似たような経験のある方にアドバイスして頂ければありがたいです。
回答: 最初の頃は同室でしたが、夫のイビキ、歯ぎしり、怖い寝言で不眠が続きました。それに加え、私が出産後から13年間もの間、うつと自律神経失調症ですので、隣に寝ているだけで圧迫感覚え、寝息ですら耐えられなくなりました。夫は理解して別室で寝ています。...