質問: ロングスリーパーをやめたい 40歳主婦です若い頃から睡眠をとらないと一日体調が悪く(頭痛やめまい、肩こり)8時間以上は必ず寝ていました。みんなが夜更かし~とテレビやラジオの話題で盛り上がっても私は10時前にはもう布団の中・・・夜更かししてしまった朝はとにかく起きれず10時頃まで目覚めません。目覚まし時計が鳴っても気づかないか、一旦止めてからまた寝てしまいます。止めた記憶はほぼんどありません。最近、子育てもひと段落をして読書や趣味に時間を作りたいのですが、夜、家事がひと段落した頃には(まだ10時頃なのに)眠たくなってしまいます。30分ほど横になろうと思い、目覚ましをセットしても朝まで寝てしまいます。主人曰く、なかなか起きないし目覚ましがうるさいから止めてしまったということです。このロングスリーパーをどうにか克服したいのですが、どうすればいいでしょうか一日の三分の一以上は寝てしまっています。損した気分です。ちなみに睡眠環境は8畳の寝室にベッドです。よろしくお願いします
回答: 主さんの悩みって「夜更かしできないこと」なの?なら、昼寝すれば解決じゃない?それでも常に眠たいなら睡眠障害や鬱の疑いあるから受診したほうがいいのだろうけど。まあ、個人的には早寝早起きが一番だと思うけどね~(子供いるから朝は早いはずよね??)