質問: 26週でうけた妊娠糖尿病のブドウ糖負荷試験(50g)で空腹時はクリアしたものの、1時間後が160で引っかかってしまいました。 来週に75gの再検査を受けます。 1人目で体重が15キロ増えた事もあり今回は食事に気をつけていてまだ体重はプラス1キロのためショックを隠しきれません。 母親が糖尿病なのも影響してるのかなと思っています。 再検査で引っかかってしまったら入院になってしまうので上の子もいるためなんとか再検査をクリアしたいです。 とりあえず野菜から食べる、血糖値の上昇を抑えるお茶を飲む、なるべく体を動かす、などをしていますが再検査が不安で仕方ないです... 1回目で引っかかってしまったけれど再検査で大丈夫だった方達の再検査までの食生活や対策としてしていた事などを聞きたいです( ; ; )
回答: 私は先週妊娠糖尿病になってしまった者ですが... ◎舞茸が血糖値を下げる効果があることを知り、味噌汁などに入れて毎日飲んでいる ◎桑の葉茶には血糖値抑制効果があることを知り、食事の際に一緒に飲んでいる(飲み過ぎると張りに繋がるので気をつける) ◎白米を玄米に変えた ◎ご飯の量を毎食100gにした ◎三食しっかり食べる ◎食べる順番(サラダ▶︎汁物▶︎メイン▶︎ご飯) ◎よく噛んで食べる(血糖値の上昇を緩やかにしてくれる) など気をつけています!!️ 気をつけるようにしてから血糖値毎回範囲内に入っています😊✨