質問: 食事のポイント~食べ方編~
回答: 食事の摂り方にもポイントがあります。タイミングや量に気をつけて食べましょう。●リズムを整える1日3食または2食摂るようにします。ただし、朝食を抜くのはngです。朝食はしっかり食べ、夕食は軽めにします。また、遅い時間の夕食、寝る前の間食...(もっと見る)