質問: ダイエット方法 157cm 51kg です。 今、ダイエットをはじめて1kg減りました。 ダイエット方法は ・20分以上の有酸素運動・エクササイズ&ストレッチ ・一日5食 ・マッサージ ・半身浴 です。 目標は、45kgです。 1kg減ってから体重が減りません。 他にいいダイエット方法ありませんか?
回答: トレーニング期間が解りませんが、1kg程度の増減は日常的に起こり得ますのでダイエットの効果とは言い難いです、期間が長ければ長い程効果が出てきますので、継続されて下さい。 食事の回数を多くする場合に1日5食摂ってるようですが、一回の食事量は少なくしないと却って太ってしまいます、又、無理して5回にしなくても3回が可能でしたら3回で良いです。 ダイエットを考える場合は、食事制限と運動(有酸素系運動)を継続する事です。