質問: いつも大変お世話になっております。結構悩んでるので優しいコメントお願いします( ́;ω;`) 1歳5ヶ月の息子の事です。ここ1~2週間昼寝するまでに2時間近くかかるようになりました。それまでは40分~1時間で寝てくれてました。ちなみにセルフねんねです。原因をいろいろ考えてみました。 1眠い時間を過ぎてしまってる?? 2部屋が明るい? 1に関しては午前中買い物かお散歩に出掛けるのでその段階で眠くなるのに、帰ってきてお昼を食べてる間にタイミングを逃し眠れなくなるのかなと思います。 2に関しては、部屋の窓にカーテンがつけられず外の日除けも風でパラパラめくれると、どうしても外の光が入って明るいのかなと思います。雨戸を閉めるとほんとに真っ暗になるので夜しか閉めてないのですが、閉めた方がいいのかなと思ったりしてます。 寝かしつけに時間がかかりすぎるのがしんどく、1時間経っても寝なかったらそのまま起こしたりもするのですが、そうするとやはり早い時間にグズリだし本人もしんどそうです。昼寝ようが寝まいが夜は寝てくれるのでマシと思わないといけないんでしょうが、昼寝も少しでもしてくれると助かります・・・。この月齢的にこれほどまでに昼寝までの時間がかかるものなのでしょうか??何かいい案あったら教えていただきたいですm(_ _)m
回答: 食べる時間や活動する時間を見直すのもまずはやってみるといいと思います😊 昼寝は明るい部屋で!という方も多くいらっしゃるとは思いますが、我が家は暗い寝室です☺️ 寝室=寝る部屋としていて、昼間もできる限り光が入らないようにしています。 ネントレするためにねんねについて本を読みましたが、遮光は大切との見解が多かったので😊 あとは寝る部屋は寝る部屋と決めておもちゃなど刺激がないことも大切だと思います😌 実家など環境違うところへ行っても遊ぶ部屋から寝る部屋に移動すればすんなり寝てます。 2時間は時間かかりすぎてしんどいですよね💦 寝室行って早いと5分、たいてい10分以内で隣にいてトントンすれば寝てくれてます☺️