質問: 夫の体重管理について。 夫の美味しそうに食べている姿を見るのが大好きで、 ついつい、大皿にたくさんおかずを作ってしまっていました。 揚げ物、クリームやチーズ等のこってりしたものが好物で サラダもよく食べるのですが、 ブクブクと太っていってしまい、、 結婚して1年。ついに90キロ代に突入してしまいました。(身長は170cmありません)😭 私がもともと少食で、大皿におかずをつくると3/4は夫が食べるような状況でした。 今は、 朝ごはん→白ごはん(茶わん1杯)、ウィンナー 目玉焼き サラダ 納豆など、デトックススープ、バナナスムージー 昨晩の残りのおかずの時もあり。 昼ごはん→教師なので給食。生徒がダイエットのため量を減らしてくれるそうです(笑) 夜ごはん→デトックススープ、サラダ(鶏ハムやゆで卵添え)、私のおかずを少し 白ごはんを食べる時は、ダイエットの雑穀米にしています。 しかし全然、体重が減る気配がありません😭 職業柄、運動の量は多いと思います。 本人にやる気もあります。 休みの日は朝ランニングをしたり、ビリーズブートキャンプ?をしたりしています。 代謝もよく、汗の量も多いし 快便です。 しかし、痩せません。 食事の制限をすると、お腹空いたと悲しそうな顔をするので 良心が痛みます。笑😢 どこを改善すればよいのでしょうか? おすすめのダイエットメニュー等あれば教えてください。
回答: まぁ若いうちは問題無いかもしれませんが...😱 和食中心や薄味に変えてみたいり、白米➕もち麦等、便通に繋がる物を取り入れたりはどうですかね?! うちも主人はタバコを止めて太りましたが筋トレして体重はキープしています。 あと...お酒は太りますね💦 糖尿や高血圧が出ると、もし主さんが2人目、3人目を希望された時に旦那さんから危険因子は受け継いでしまいますから今からでも体調管理は気をつけられた方がと思います。 うちは40歳で178の80キロ、ゴリマッチョです。 私も主人がもう若くは無いので味付けや和食ばかりに気をつけてはいます。 筋トレがあるので、たんぱく質は大切ですが。