質問: 今自分は家庭生活がうまくいかずに悩んでいます。きっかけは、今年の春に旦那に浮気され体の関係はないのですが散々嘘つかれ信頼がなくなり鬱に不安障害になってしまい今も心療内科に行ってます。条件付きで自分も戻りいつかは長い年月かけて信頼を取り戻せるんじゃないかと思い戻りました。しかし、その後から突破的にイライラしてパニックを起こすようになりました。それが月1ペースで旦那と揉めてしまいパニックがおさまらなくなり自分の気持ちがコントロールができません。どうしたらパニックがなくなるんでしょうか?互いに私の行動で精神的においつめられています。どうしたらいいでしょうか?
回答: Rさん返答ありがとうございます。病院で診察と心理カウンセラーと両方とも治療しています。カんセリング受けて半年やっています。認知行動療法と自律訓練法をやっています。今の段階では性格の問題なのが病気的なのかわかりませんと言われました。でも、突破的にイライラしてパニックを起こす原因がわからず今探している段階です。旦那も毎月ビクビクしていつイライラしてパニックを起こすのが辛いと言われ、私も相手の気持ちを考えればわかります。でも、なぜか引き起こしてしまいます。円満な生活したいですT_T