質問: 1週間で2キロ増えました。 戻す方法を教えてください。 今までこんなことはなかったので、びっくりして 1週間で2キロ増えました。 戻す方法を教えてください。 今までこんなことはなかったので、びっくりしてます...... 切実に悩んでます。 できれば、食事面のアドバイスを頂けると有難いです。 よろしくお願いします!
回答: ここ数日の暑さで水分を多く摂取したり、便秘になったりしてませんか? 体重が短期間に急激に増減するのは、一般的に言う「太った」と言われる「脂肪が蓄積した現象」ではなく、体内水分量の増減、便の蓄積によるところが多いです。 逆に言うと、余程極端な暴飲暴食をしない限り、一週間で脂肪が2kgも増加する事は普通は考えにくい。 と言う事なら、体内の水分(尿だけでなく細胞内の水分も)が抜け、便を排出すれば、それなりに元の体重に近づくはずです。