質問: もうすぐ3歳になる娘の睡眠について質問です🙇♀️ もともとよく寝るタイプの子です。 1歳半頃から保育園では朝寝無しで過ごしてきました。 2歳10ヶ月の現在、園でのお昼寝は約2時間 お休みの日お家でのお昼寝は3時間くらい寝ます。 夜は8時半〜9時くらいに寝て、朝5時くらいに 起きるリズムです。 ここ2週間ほどで、お休みの日午前中車に乗ると 朝寝する日が出てきました💦 車に乗らなければ起きてずっと遊んでいますが、 お買い物などで車に乗ると寝てしまいます(毎回ではないですが) お昼寝も変わらずするのですが、3歳近くになってまで 朝寝ってやっぱり寝過ぎですかね、、 体力が極端にないのか??と心配になっています😥 突然保育園いやだと言い始めたこともあり、 メンタルで疲れが溜まっているのか、、??とも💦 本人に任せて寝かしても大丈夫なものなのか、 午前中はなるべく車に乗せず起きていられるように したほうがいいのか、、悩んでます。 でも食料品の買い出しは午前に済ませたい気持ちも😭 まとまらない文章ですが、、 同じような経験された方いらっしゃったら お話聞きたいです😢
回答: うちの娘はその頃は、12時から2時間昼寝、20時就寝6時起床でした。合計12時間くらいでした。21時就寝5時起床、昼寝3時間でも、8時間+3時間でたまに朝寝もありえるのかな?と思いました。 就寝が遅いと、逆にストレスホルモンで早起きになってしまうそうです。20時就寝6時起床を目指してみると、もっとスケジュールが整いそうですよね。 仕事の関係などで早寝が無理なら、朝寝するならさせてあげた方がいいと思いますよ^_^