質問: 夏までに-5kgするためには 高3です。 私は夏までに-5kgほど減らしたいです。 そのために、皆さんがやったことのある、リバウンドしづらく確実にヤセられる方法をお教え下さい。 効果などを細かく教えて下さると、より助かります。 ご回答お待ちしております。
回答: こんばんは 出来るだけ毎日運動してください 筋肉が付いて体が締まってきます プールで歩くのでも 泳ぐのでもいいですし ジョギング、ウォーキングでもいいです 好き嫌い無く食べること よくかんで食べること 冷たい食べ物飲み物は避けること 野菜は温野菜で食べてください お米は出来るだけ食べていただいて、その時に白米よりも雑穀米を混ぜていただいた方がいいです 頑張って