質問: 競歩大会の後はどんなケアをすれば良いのですか?? 特に脹脛が痛いです 詳しい方教えて下さい
回答: 湯船にのぼせない程度長くつかり全身をもみほぐしましょう。 特にふくらはぎが痛いならなおさら アキレス腱ちょいうえから親指人差し指でつまみ下から上を両足繰り返しましょう。