質問: 胴体を鍛えたいですが、良く分かりません教えて下さい、宜しく御願い致します是非。(器具を使わ無い家でやつが良いですワガママですいません)
回答: 股関節周りと肩周りを鍛える運動。 スクワット、プッシュアップとチンニング それから腹筋 背筋。クランチやシットアップ、バックエクステンション あと、体幹を使えるようにするには リラックスした正しい姿勢が重要です。 上記の鍛える運動以外に下記に紹介している、胴体力トレーニング等も行うといいですね。 .