質問: 長時間出来るhiitでもランニングのような効果はないですか? ランジジャンプなどをやっています。
回答: 一般的に言うと、hiitと言うのは、心拍が上がってhiitと言うのであって、形の問題ではありません。貴方の心肺能力が高いのか、 理由は分かりませんが、ご本人の心拍レベルが低い状態の運動のことを有酸素運動と呼びます