質問: ダイエット始めようと思ってます 今ダイエット始めようと思ってるんですが、 バナナダイエットとか豆乳ダイエットとかどれがいいのかわかりません。 効果的なダイエット法をおしえてください。 参考になるサイトとかあったら教えてください。
回答: ダイエット法は、今や莫大な種類があります。 その中で、どの方法が効果的であるのかは、 正直なところ、誰にもわかりません。 (こんな回答で申し訳ありません) ただ言えるのは、人それぞれ体格も体質も異なるわけで、 人それぞれに、ダイエット法も向き・不向き、合う・合わないという、 相性のようなものがあるのです。 ですから、下記のサイトの中で、 幾つか興味をお持ちになったもの、あるいは効果がありそう、 長続きしそうだと思いになったものを選んで頂き、 それを試してみることが一つかと思います。 但し、ダイエットをする上で大切なこととして、 1.食事の回数は減らさないこと。1日最低3回は確保して下さい。 2.すぐには効果が出ないことを理解すること。継続は力なりです。 (逆にすぐに体重が減るような場合は、大抵水分が失われたか、 一時的にカロリー不足になっているだけの場合がほとんどです) 3.減らすのは、体重ではなく体脂肪であることを理解すること。 4.健康を損なう場合には、直ちに中止あるいは他の方法に換えること。 他にもありますが、とりあえず上記4点はご注意下さいませ。 健康を損なってしまっては、元も子もありませんので。 1ヶ月に2kg程度落とせたら順調だと考えて下さい。 陰ながら応援しています☆