質問: 自分だけが。 自分だけが大変、辛い、不幸という考えに陥って抜け出せなくなったとき 皆さん、どのように 気持ちを コントロールしますか。 おしえてください。
回答: はじめまして。 読ませていただきました。 最近、ポジティブ思考ということ、よく言われますね。 案外これ、ダメみたいです。 ポジティブ思考にしようとすると、同じ分だけネガティブ思考になっちゃう。 どうしたら、感情のジェットコースターから抜けられる? どうしたら、毎日の生活の中で、いい気分、いい感じで過ごせる? 安定して、自分を好きになるには?心から、人を好きになるには? 自分の良いとこ、見つけよう、見つけようとすると、逆に反動で、「そうは言っても、ここはダメ」って、悪いとこ見つかっちゃう。 自分の悪いこと見つけちゃった自分を、今度は、つい責めてしまう。 「どうして、良いとこ、探せないの?!なんで悪いとこばっかり?!」 人の良いとこ、見つけよう、見つけようとすると、逆に反動で、 「そうは言っても、ここはダメ」って、人の悪いとこ見つかっちゃう。 人の悪いこと見つけちゃった自分を、今度は、つい責めてしまう。 「どうして、良いとこ、探せないの?!なんで悪いとこばっかり?!」 結局、『自分の良いとこ、人の良いとこ、見つけよう』とすると、「そうは言っても・・・、」逆に反動で、『悪いとこ、見えちゃう』。 つまり、ポジティブ思考しようとすると、同じ分だけネガティブ思考になったりします。 じゃあ、どうしたらいいの?? 自分や人の『良いこと』に意識を向けるんじゃない。 自分や人が『本当はどうなればいいか』に意識を向ける。 仕事やプライベート、本当はどんなこと、やりたい? 生涯で、死ぬまでやりたいことは?やらないと悔いが残ることは? どんな1年になればいい?ワクワクする、今年やりたいことは? どんな1日になればいい?どんな気分で終えたら、今日は満足? 突然、問題が起こった!!「さあ、本当はどうなればいい?!」 長いスパンでも、短いスパンでも、目先でも・・・、 「で、本当はどうなればいい?」「結局、自分はどうしたい?」 「結局、この人と、本当はどんな関係になれたら・・・いい?」 そしたら、ポジティブ思考でもなく、ネガティブ思考でもなく、意識が、行きたい方向へ、自然と向いていってしまう。 これは、単なる習慣。単なる練習。 「あっ!!良い悪い、やっちゃってるなっ!!」って気づいたらチャンス。むしろ、変えられるチャンス。 すかさず、「で、本当はどうなればいい?」を問い始める。 なんか面白いですよ、こう考えるとww 寒い日が続きますが、風邪などひきませんように。 応援してます。