質問: 朝散歩=ウォーキングは、何時頃から何分位が1番効果がありますか?
回答: 食事無しだと低血糖になる可能性も。 砂糖水、飴など摂ってからが良いと思います。 現在通院してますが、食後30分位からとは言われて居ます。 特に時間は言われて居ません。 歩数計付けると励みになりますよ。