質問: 赤ちゃんの睡眠のリズムについて質問です🙇♀️ 私の場合、新生児からよく寝る子で 生後20日目あたりからは夜は4時間〜6時間寝る様になり 今は7時間〜8時間くらい寝ます。 ですが特にお昼寝などは決めておらず、 朝は11時半〜12時頃起こしてそこからずっとちょび寝 たまに1時間寝るかな〜というような感じで 21時〜22時にお風呂、23時半〜12時半の間くらいで寝る。 を繰り返していて、 赤ちゃんは7時に起こして20時には 寝かせた方がいいと聞きまして、、、 全体的に早めた方がいいのかなー。。。と 悩み始めました💦 皆さんはどんな風にしていますか?? 現在2ヶ月と8日ですが 3ヶ月になったらリズムを変えようと思うのですが 今からやった方がいいですかね😭😭?? みなさんのご意見聞かせてください🙇♀️
回答: その頃くらいから2人とも7時起床、20時就寝を心がけてます。 実際は最近少しおそくなりますが💦😅 まだまだママのやりやすいようにで大丈夫かとおもいますが、今後は少しづつはやめた方がいいかもですね🤔 成長ホルモンなどのことを考えると9時には熟睡しておいた方がいいのだそうです。 2歳くらいまでの睡眠リズムが今後の睡眠のリズムに関係してるらしいので、日頃から私は早寝早起きを意識しました!!