質問: はつらつと反対の体調をなんとかしたい ■アドバイス頂きたいこと体調を向上させたい。とりあえず毎朝身体を引きずるのがつらくてなりません。冬になってから顕著ですが、身体が起き上がっているのがつらく、すきあれば横になっていたい。仕事は毎日行けていますが、身体を引きずる思いです。朝、寝ていたいです。辞めたいくらい、身体がつらいです。波があって、元気な日もあります。■私の状態●基本情報30歳になったばかりの女性。子どもなし既婚。妊娠はしていません。健康診断はオールaです。体重はふつうで平熱はやや低めの35度3分~5分です。●生活・食事・運動食事は3食食べ、栄養バランスにも気を付けているつもりです。睡眠も23時には寝るようにして7時くらいに起きています。9時出社の17時半退社、デスクワークです。2週間に1~2回程度、踏み台昇降運動を30分しています。毎日飲酒欲求があり夜ビール1缶程度(週末はもう少し多め)飲み2~300カロリー程度のおやつをほぼ毎日摂取しています。夜、見ないようにと思いつつ、ブルーライトを見ています(タブレット)。寝る前はキャンドルの灯りだけでストレッチをして、リラックスしてから寝ています。●メンタルうつ病の症状はありませんし、周囲からの指摘もありません。自分の弱点としては、自己が脅かされるとテンパること。もんもんと職場のことを考えて気分が下がることが時々あります。ストレスに弱い方と思います。ここまでお読みいただきありがとうございます。何かアドバイスいただけることがあれば、よろしくお願いいたします。
回答: うちの娘も似たような状態です。心配でたまらず、「朝つらい」「起きられない」「だるい」、などでいろいろ検索しました。低血圧と低体温の症状がよく当てはまるので計ってみたら、まあ~低いこと。改善策を試しているところです。主さんは体温が35度前半と...