質問: 夕食抜きは×?! バィトから帰ってくると8時半頃になってしまうので、 そのままお風呂に入って晩御飯はとらずに 寝てしまおうかな~とか思ってるんですけど、 これでもokですか?? やっぱりちょっとぐらい取った方がいいのかなぁ。 でも、8時以降はあんまり食べない方がいいって 聞くし...意見待ってます♪
回答: 例えばお昼を12時くらいに食べたとします。 そしてそのまま何も食べずに寝て、朝食を7時にとったとしたら 18時間以上何も食べてないことになります。 そうすると身体が飢餓状態になって、次はいつ食べ物を与えられるか わからないので、食べた物を栄養として貯めておくようになります。 =太りやすい体質になるという事です! これは恐ろしいですよ~ と言っても1日の総摂取カロリーは減るのですぐには太らないかも しれませんが、通常の生活に戻したらドカンときます。 ちなみにお相撲さんは太るために1日2食です。 できればバイトの前に軽く何か食べて 帰ってきたらスープなど消化がよく、身体が温まるものをオススメします。 (胃があったまるとお腹が膨れたような気になるし、寝つきがよくなるので) バイト頑張ってね♪