質問: 急に食欲が増えました! 先週はダイエットをしようと思った訳でも無いのにいつもよりも食欲が減り、その上運動する機会が多かったので良い感じに痩せました。 この波に乗って今週からダイエットしようと思った瞬間食欲が戻ったというか以前よりも増えました。 ダイエットのつもりなんて無かった先週は、お菓子が食べたくなったりジュースが飲みたくならなかったのに、ダイエットを意識した瞬間 コンビニを見つけたらお菓子が食べたくなったりします。 我慢できず今日も買ってしまいました。 運動量は変わりないとはいえこの食欲どうにかしたいです。 意志が弱いのもありますが、今の内に食欲を戻したいです。 何か良い方法はありませんか?
回答: 食欲を押させるには、ブラックコーヒーを飲むといいですよ。飲むと一時的ですが、空腹間がおさまります。 最近流行ってますけど、利尿作用があって水分を出すのにもいいし運動前に飲めば脂肪も燃焼されやすくなるし。 お風呂に入ったり、激しい運動をすると多少のおなかすいたな?という気分は無くなります。 歯磨きしたり、ガムを噛むなど・・・ 栄養バランスに気をつける。偏った食べ物をご飯にすると、栄養分が足りないのでおなかがすいたりします。 それとおなかがすいたときに我慢すると、胃が小さくなって徐々に少食になります。でも我慢しすぎるといつかものすごい食欲が出てきて今までの分をいっぺんに取り返そうとします。 我慢しすぎは要注意ですね。