質問: ケトジェニックダイエット7日目なのですが、90から87まで3日くらいでストンと落ちたのですが、今朝測ったら89ありました。
回答: 普通の人間は一日に3kgの出し入れはしていますし1〜2kgの体重変動幅があります。 質問者様の体重ですと2kgは日常の変動幅の範囲内です。 特に糖質制限中は、グルコースが枯渇するので体重の増減幅がより極端になります。 グルコースは三倍の水分子とくっつくからです。 体重はなるべく変動幅の無いように観測点を設けましょう。 例えば朝一だと決めたらそれ以外の観測点の計測は全て無視します。 観測点を一定にしても数キロは変動幅があると思って下さい。(軽くなると変動幅は小さくなります) 細かい事を気にする人はダイエットに失敗しやすいので、やるべき事はやって、余り細かい事には囚われないようにしましょう。