質問: hrゾーンを変更すると、7 日間のトレーニングプランに影響しますか?
回答: 最大心拍数またはhrゾーンの設定への変更はトレーニングプランに反映され、変更に応じて運動強度と継続時間のターゲットが調整されます。7日間のトレーニングプランでフィットネスレベルの向上させるには、パーソナルhr値の反映が必要です。正しく設定されていないと、エクササイズ中の hr ゾーンガイダンスを得ることができずに誤差が生じ、運動強度が低すぎ、あるいは高すぎる結果となる場合があります。計画どおりにエクササイズを行っていても、これではフィットネスレベルの向上につながりません。 !デフォルト hr ゾーンの変更。 !トレーニングプランが更新されたときの通知。 !トレーニングプラン。 デフォルト hr ゾーンの説明と、お使いのウォッチでの設定方法について詳しくは、ユーザーガイド内の各説明をご覧ください:運動強度ゾーンと心拍ゾーンの設定。 パーソナル hr ゾーンの設定方法について詳しくは、チュートリアルをお読みください適切なトレーニングゾーンを設定して効率的にフィットネスレベルを向上する方法(英語のみ)。