質問: 153センチ48キロです。ダイエットで夕ご飯を抜いてたのがダメだったのかもしれません。最近食欲が凄いんです。夜なんてミニクロワッサン4つ、ペヤング、芋けんぴ約1袋も食べてしまいました。どうすれば戻るでしょう
回答: 空腹感対策は以下の通りです。 ・栄養はバランス良く摂る。 ・食事の際はまず野菜から食べる。 ・GI値の高い炭水化物は避ける。 ・甘い物は避ける。 ・早食いは避ける。 ・ストレスはなるべく溜めず、早めに発散する。 ・睡眠はしっかりとる。 ・PMSのせいと疑われる場合は婦人科医に相談する。 ・身体に異常がないか消化器内科医に相談する。