質問: 有酸素運動 スイミングとランニングは同じ運動時間で周期的に続けた場合どちらが脂肪燃焼に効果的ですか??
回答: 水泳は得意でなければ有酸素運動にはなりません。 溺れる様にもがいた泳ぎ方、スムーズに長距離が泳げない場合は、無酸素運動となります。 水泳が得意ならば、十分脂肪燃焼の効果が期待されます。 がんばってください。