質問: ダーツやビリヤードなどの室内競技を楽しめますか? 妊娠4カ月の初妊婦です。ダーツやビリヤードが大好きで、妊娠前には毎日何時間もプレイしていたのですが、妊娠してからは念のため控えていました。体を激しく動かす運動の制限の情報はよく見かけますが、ダーツやビリヤードのように、室内で体を動かさないような競技でしたら、妊娠中に楽しんでも大丈夫でしょうか?
回答: 運動は妊娠中の気分転換になり、気持ちが明るくなってよいものだと思います。ダーツやビリヤードなどの室内ゲームも適度に楽しむ分には問題ありませんが、いずれも立ち時間が長くなりがちなので、やりすぎて疲れが出ないようにしましょう。特にビリヤードは、前かがみの姿勢になることが多いので、腹部の圧迫には十分に気をつけてください。また、競技室によっては換気が悪かったり、人の出入りが多いところもあるので、風邪などに感染しないように気をつけましょう。