質問: 腕相撲に強くなりたい! カテ違いかもしれませんが...。 筋トレを毎日していて、腕の力には少々自信がありました。で、先日 職場の後輩と食事の後、雑談の中で腕相撲をしようという話になりました。勝つ自信はあったのですが、あっさり負けてしまいました。 毎日の筋トレで、腕立て伏せや腹筋背筋をしています。腕相撲に関係あると思われるトレーニングとしては、40kgの強さのハンドグリップを左右ともに50回ほど毎日しています。 腕相撲に強くなるためにもっと効果的な練習方法はあるでしょうか? 腕相撲のコツやテクニック的なところで強くなるよりも、純粋に腕の力を強くして腕相撲に勝つようになりたいのですが...。
回答: 腕相撲に関係する筋肉は、主に前腕部と二の腕、肩、広背筋などです。 一般に手首の強さと言われるのは、厳密に言うとそれを支える前腕部の筋肉です。 ただ間違い無いのは、いくら筋力があっても重量挙げや投擲種目・格闘技などの競技ではその専門家に勝てないのと同様に、腕相撲もその専門の練習した人には絶対勝てないです。 僕の友人は専門のコツを半年練習すれば、筋力半分でも勝てると表現してました。 スポーツクラブではあまり詳しい人はいないので、もし本格的に強くなりたいならその専門の道場に行きましょう。 スポーツクラブみたいなとこじゃなく、ボディビルジムみたいなとこに聞けば大体一人はやってる人がいます。 またボディビルクラブが腕相撲道場兼ねてるとこも多いです http://www.endogym.com/jawa/annai/annai.html