質問: 太ってしまった自分に、渇を入れてください!! 30代、共働き主婦です。子供はいません。結婚前にした病気の治療が原因ではありますが、結果として太ってしまいました。夫と出会った当時は58キロです。治療を言い訳にしたくありません。勿論、水泳をはじめとして禁止されている事柄が少なくありません。倒れる前も痩せていることはなかったけれども、自分の体型が嫌いではなかったんです。(158cm/50キロ前後、95・60・90くらい)現状は65キロ前後、98・68・96くらい。上着はバストにあわせて11号~13号、パンツやスカートは9号サイズです(補正下着の効果です。)体脂肪は23~26%。骨太で筋肉質です。事実、腹筋運動などは50回くらいは平然とこなせます。背筋と腕の力は極端にありませんが。(腕立て伏せは1回もできません)運動に制限がかかるため、こまめに歩く、wiiや通販器具などを利用してヨガや筋トレ、有酸素運動をしています。食事も間食はもともとしない上、1日の摂取カロリーは1000cal未満、野菜中心、ほとんど炭水化物はとりません。食べないことから、消費カロリーも抑えてしまっている悪循環も感じます。夫と食事をする週末は、量を加減しながら通常の食事も摂取しています。それでも体重が減りません。。飲むものは、体を温めるためしょうが汁、飽きたら甘酒(酒かすから作っていますが、これはカロリー高めかも。。)、白湯。治療を言い訳にして「できない理由」を増やすのではなく、「できること」を探して実行したいと考えます。痩せるための危機感が欲しいのです。自分でコントロールするものですが、現状出来ていません。どんな改善点、感想でもかまいません。甘えている部分も少なくないと思います。太った妻と出かけたくない..等でもいいです。よろしくお願いします。
回答: 肉類、油分も多少は必要です。脂肪を燃やすためのエネルギーとなるそうです。かつて私は、寒天、ところてん、キャベツなど、運動は一日500カロリー消費を週4、5回繊維は女性ホルモンに必要な(成分を忘れた)ものを流しだすので肉は必要不可欠炭水化物、...