質問: 題名どおり、自分でできるボイストレーニング方を教えてほしいんです。 なぜかというと、友達とアカペラをやろうとしているからです。 ボイストレーニングなどの知識は、全くないので教えてください。 あと腹筋をすることは、ボイストレーニングと関係はあるのですか。
回答: こんにちは。私も今アカペラなどをやっています。ボイストレーニングは、歌を歌う上で大切ですね。 まずは姿勢から。頭のつむじを引っ張られたような感じで立ってください。そのとき、ほかに力はいれずに、自然体で。足は軽き開きます。 次に、呼吸。まず息をすべて吐き出し、息を止めます。苦しいですね。そしたら、口をあくと自然に息が入ってきます。そのとき息は、おなかに入ってます。おなかに入る感じが分かったら、今度は、息をはかなくても、すえるようにします、すうときは、鼻から。そのとき、喉の奥が冷たくなるのを感じてください。息は、おなかに入ってますか?前だけでなく、背中にも息が入る感じを思い描くといいです。 そしたら、声を出します。姿勢をよくして、おなかに入った息を、口から出なく、目や頭から遠くに飛ばすような感じで、息とともに声を出していきます。音は「ラ」くらいがいいですね。音量は大きくなくていいです。息に声を乗せる感じです。 次に響かせ方。声を出すとき、高音の場合は特に、口の中の上の奥が柔らかいですね。そこを高く上げてください。声はそこに当てるようにします。声をそのまま口から出すのではなく、高く上げたそこにむけて出すといいです。 そして腹筋は、大切です。先ほど息はおなかに吸うといいましたが、その吸った息を支えるのが腹筋です。どうして胸にすってはいけないかと言うと、胸にすうと、息の調節ができないからなんです。おなかで、息を調節して、フォルテやピアノなどの表現をつけます。 そのために普通の腹筋だけでなく、V字になって、30秒くらい耐えると言うのもやってみてはどうでしょう。これは結構きついです。私は、V字で、一曲歌ったりして、鍛えてます。 まだまだたくさんあるのです。でもこれが、基本ですね。日々の努力が大切です。そして、歌うときに、ただ歌うのではなく、今出している声は、どうかな?と言うことを気をつけながら、練習すると上達します。 歌は素敵です。特にみんなであわせるのは、とっても素敵です。それがやめれれずに私は、10年も歌を続けてます。がんばってくださいね。