質問: うつ病について 自分が鬱病なのかどうかはわからないのですが、 軽い鬱状態なのはまちがいないようです。 鬱病を経験された方 鬱を克服した方にお聞きしたいのですが、薬以外で 病気が治ったキッカケのようなものはあったのでしょうか。 回復に向かっている・・・と思う時というのは どのような状態の時にそう感じましたか。 わかりにくい質問ですが よろしくお願いします。
回答: 私もsalome88さんの意見同様、まずは投薬療法をして、安定したところでカウンセリングなり、心理療法を受ける事が必須だと思います。 私の場合、鬱病になっていたにも関わらずカウンセリングを5ヶ月程続け、逆効果でした。 その後投薬治療を受け、暫く、ず~~っと一番心配な事を「忘れる」程、じっとしていました。外出はすべてキャンセル。仕事は1年休暇を取りました。友人との交際・親交・連絡、すべて無し。電話も取らない。メールもしない。本も読まない。主婦であり、産まれたてのベビーもいたのにじっとしていました。授乳とオムツを換える以外は、家族のサポートを、マックスに受けてできるだけじっとしていました。パワーの温存です。 次に回復に向かっている・・・と思った事です。最初、スーパーへ食事の買い物に行った時に何を買うか決める事ができなかったんです。つまり、決心や欲がなくなってしまったのです。ところが、通院途中のウィンドーを見ていて、洋服が買いたくなったんです。これが何よりの回復の兆候でしたね、今考えると。 どうでしょう、参考になりましたでしょうか?克服方法は人それぞれだと思いますので、ほんの一例です。ご参考まで。