質問: 体を鍛えてる人 筋肉がつきやすいトレーニング方法や メニューを教えてください。
回答: 週2,3回ジムに通ってトレーニングマシンで10回がやっとできる くらいの負荷3セットを全身の筋肉で一通りすると3ヶ月でずい ぶん変わります。 期間中は筋肉痛との戦いになります^_^;; 食事も高たんぱくなものにして油ものを控えるとより効果的です。