質問: 身長153cm体重45kg中学生3年生女子です。
回答: ダイエットの基本は少ない食事でいかに栄養をたくさん摂るかです。栄養不足ですぐ飢餓状態となり暴食につながるでしょうね。タンパク質も肉や魚など、毎日違う物を食べましょう。野菜でも緑黄色野菜など少しでも栄養価の高い野菜を選んで食べましょう。違う物を食べないと違う栄養は取れません。