質問: 高校生女子です。 現在身長が155cmほどあります。 中学の頃は体重が割と軽めで 40〜42kg を 高校生女子です。 現在身長が155cmほどあります。 中学の頃は体重が割と軽めで 40〜42kg をキープしていました。 でも受験生から高校に入って 食欲が旺盛になっておやつを 食べ過ぎてしまったせいで 現在48.49kgくらいあります、、 やはりこれだけ体重が増えると 顔や足、お腹にも肉がついて、 家族からは顔が丸くなったと すごく言われます。 過去最高体重を更新中なので、 中学のころの体重に少しでも 近づけるくらい痩せたいです。 何キロくらいやせたら 見た目にも少しわかるくらい 変化が出ますでしょうか? 無理なダイエットはするつもりないので 真剣に答えて欲しいです。
回答: そうですね、まずはおやつを食べ過ぎないようにする事と、朝は必ずパン一枚でもいいから食べる事。昼食、夕食も必ず食べる。あとは運動する事ですね。過激なダイエットや、食べ物を摂取した後吐きもどすなんてもってのほか!そんな事したら吐き癖→拒食症になっちゃう→骨皮だけの体→倒れちゃいます。