質問: プロテインは必要か?? こんばんは! 大学一年の男です。今、脂肪を落としたくてジムに通っています。週5でエアロバイク、週3で筋トレをしています。腕や足や背中はかなり筋肉質なんですが、腹回りにかなり脂肪がついています。 ジムに通い始めて1ヶ月ですが、見た目をそうですが、かなり体が軽くなったと思います。 ジムはずっと通い続けますが、とりあえず年末にジーパンや服など買いに行きたいんで、もう2ヶ月くらいを1つの目標として頑張りたいと思います。 そこで、体を大きくするのではなく、脂肪を落としながら、引き締めていくのが目標なんですが、今、鶏ササミや生野菜、低脂肪牛乳をきちんととり、炭水化物も極力控えている(有酸素運動のことは考慮してる)んですが、プロテインは必要でしょうか?? またその場合おススメのプロテインも教えていただけると、幸いです。 乱雑な文章になってしまいましたがよろしくお願いします。
回答: 体を引き締めてサイズダウンが目的であればプロテインは必要ないと思います。食事制限と運動で十分でしょうし代えってプロテインはカロリーもありますし、体脂肪は減っても太くなるかもしれません。