質問: 横腹の贅肉がとれません。 ブヨブヨブヨブヨみっともなくて困っています。 夏には水泳大会があるのでそれまでになんとかしたいのですが・・・ 何か良い筋トレ方法はあるでしょうか? 早く痩せたいのでかなりハードなやつでお願いします
回答: 横の筋肉を鍛えればいいと思います。 足を肩幅に広げて立ち、両手をまっすぐ上に上げます。 そのまま腰から出来る限り横に倒して行きます。 このとき、手が重力に負けないよう、まっすぐ身体、頭の延長線上にあるよう保ちます。 身体を曲げた状態から息を吐きながら身体の横の筋肉を使いながら起き上がります(最初の状態に戻ります)。 次は逆向きに倒して同様に。 息を止めないようにするのがコツですね。 ゆっくりめの音楽にあわせてやると続けやすいです。 かなり筋肉痛になります。 これで私はくびれが出来ました・・・。