質問: ぽっこりお腹を平らにするには?? 私は4年間で-15kgのダイエットに成功しました。けれども下腹部がぽっこりしていて、食事後は妊婦さんのようになってしまいます。小さいころから太っていたので、皮下脂肪が落ちにくいのでしょうか?身長151.5cm、体重42kg、体脂肪17.6%で数字で見るとやせているのですが、バランスが悪いです。現在やっている運動としては、毎日ステッパーを20分以上、腹筋30回以上、股割り、ストレッチです。 あと、骨盤がゆがんでいると整骨院の先生にも言われたことがあり、実際足の長さが違うので、骨盤体操も行っています。 お腹の皮下脂肪を落とし、腹筋を鍛え平らなお腹を目指したいのですが、私の場合、具体的にどのような運動を行えばよいでしょうか?
回答: 腹筋がないと、食事の後にお腹が出ると聞きます。あと、骨盤がゆがんでも下腹部が出ると聞きます。 私もそうなんですが、腹筋をつけるしかないと思います。 筋肉がつけば、脂肪が燃焼しやすくなるので、脂肪がなくなり、食事後もお腹が出なくなると思います。 私も最近、腹筋をつけたくて、話題のビリーズブートキャンプを始めましたよ。 6年ほど前に2ヶ月で15キロくらいダイエットしたのですが、急激に痩せたので、お腹の脂肪はなくなりましたが皮がゆるくなってしまい、最近年のせいもあってか、肉が付きやすくなってしまいました(泣) なので、腹筋をつけようと決意・・・。 一緒にがんばりましょうね。