質問: 初産の妊婦です。コロナの影響もあってか、情緒不安定になり、最近では、発作のように急に激しい動悸がおこり緊張状態になってしまい、不安と恐怖にかられてどうにかなってしまいそうになります。 一日中、ソワソワゾワゾワと不安にかられながら過ごし、何も手につかなくなってしまいます。 きっと世界中の人々がこんな状況なんだ!と言い聞かせるのですが、こんな精神状態が続くと胎教に間違いなく悪いと考えれば考えるほど症状が重くなります。 自律神経を整える音楽を聞いてみたり、深呼吸をしてみたりと簡易的な事を試しましたが、なかなか治りません。 ニュースを見るのもやめたし、ネットの検索もやめました。 気を紛らわすために、面白い動画を見てみたり映画やドラマを見たり、手芸をしてみたり。外出も出来ないので、家の片付けをしたりと、色々と試してみているのですが効果がありません。 通常の状況の時でも、マタニティブルーになった人はこんな症状が起こるのでしょうか?? 妊婦なので精神安定剤を飲む事も不可能だと思うので、心療内科も意味が無い様に思います。 出産まであと3ヶ月、精神崩壊しそうです。 * 妊娠中の不安
回答: 不安で心が不安定になってしまっているのですね。 お気持ちわかります。 わたしは妊娠中ではありませんが、2人子供がいます。 夫は数日前事情があり急遽自宅勤務となりました。 誰がコロナウイルス感染者なのか、自分も感染しているのではという不安の中過ごしています。 1人目の妊娠の時、とある事情で同じような状況になりました。 結局引っ越しをして、その原因から離れることで平穏を取り戻しました。 コロナウイルスから逃げるのは至難の技だと思います。 本当におつらいですね。 でも、できることをするのが一番良いのではと思います。消毒をするとか、外出を控えるとか、すでにそういった努力をされているでしょう。 それでも心配したり不安に思ったりすることをやめられない。 仕方ないことです。 赤ちゃんのことを思えば思うほど、心配をすることに罪悪感が出てしまうというのはわかるのですが、わたしが一番お伝えしたいのは、「そうやって不安に思うご自分を許してあげてほしい」ということです。赤ちゃんのことを思うからこそ心配し、不安に思ってしまうのですから。 心配に思わない母親などいません。当たり前のことです。初産ならなおさらです。でも、不安に思う自分を拒否することは余計につらいことだと思います。 そこを一点意識することでわたしはあの時少し楽になりました。 あまりお力になれずにすみません。 どうぞ少しでもお気持ちが楽になりますように、応援しております。