質問: 産後の体調が なかなか整いません( ́・_・`) 動悸がしたり (病院で24時間ホルター心電図やって 異常なくて精神的なものと言われました) お腹をよく壊したり それで不安感に襲われて落ち込んだり 毎日どっかしら体調悪い感じで 自分が嫌になります(;_;)💦💦 同じような方いらっしゃいますか?? 解決策が知りたいです(;_;)
回答: 大丈夫ですか?心配ですよね 産後は今までの生活から変わって ママの心身に負担がかかりますし ( ́・_・`) 色々考えてしまったり不安があおられて、体にサインとしてでてるかもしれないですね 私も全身蕁麻疹が毎日でて、内服服用と戦ってました 検査をしても原因不明で、いきなり出るので怖かったです。 私は動けるようになってから、毎日好きな事を少しずつ取り入れるようにしました ストレッチをやったり、 深呼吸したり、1日1回は五分は ティータイムする時間をとったり ペン字をやったり、なんせ赤ちゃんが寝た時間に、家の事もやるけれど、好きな事をする時間をつくりました! あとは手帳にストレスや不安になる事を書いたりして、 最寄りの赤ちゃん支援センターやサークルを活用して聞いたりしました