質問: デッドリフトvsベントオーバーローでどちらがよいと思われますか? 最近、メニューのデッドリフトをベントオーバーローに変更しようと思っています。 デッドリフトは、主動筋である起立筋でバシバシ効きますね。 ただ腰を痛めてしまう方も多い種目ですし、 スクワットでも起立筋をつかうので、 腰の負担が高くなってしまいます。 ベントオーバーローは、デッドリフトほどこう重量は扱えませんが、 広背筋をはじめとして、起立筋、大円筋など、 こちらも背中全体に効かせることができます。 こう考えた場合、デッドリフトとベントオーバーローは どちらを行うのがよいのでしょうか? 私としては、腰の負担や、メニューへの入れやすさを考えて ベントオーバーローがいいのではないかと考えています。 みなさまはいかがでしょうか?
回答: デッドリフトは全身的とはいえ主に背中下部、ベントオーバーロウは背中上部が主で、比較すること自体がおかしなことではないかと思います。それと、よく似た前の質問を締めずに次々と新しい質問をするのは良いことではありません。