質問: ダイエットでリバウンドしてしまいました。
回答: リバウンドの原因は運動を習慣付け出来ていない事。 運動をしたい!楽しい!って思えるようになるまでがダイエット。 体重減らしたから終わりじゃない。 体型を維持するのがダイエットの基本。 まずここを理解しないといつまでもリバウンドを繰り返す。 手っ取り早い負荷の軽い運動習慣をまず身に付けて。 歩く、走る、楽な運動って言ったらこんなもん。 小難しいことをやればやるほど維持も習慣付けも難しくなる。