質問: オナニーやセックスも有酸素運動になりますか? すいません。まじめな質問です。 よろしくお願い致します。
回答: 広義で言えば、全て有酸素運動です。 筋トレも有酸素運動ですし、呼吸、キータッチまでもが有酸素運動と言えます。 言葉の通り、酸素を吸わないと実現できない運動だからです。 基礎代謝量って言葉をご存じかと思います。 人によって前後はあるものの1日特に運動しなくても1500kcal程度消費するというアレです。 この数字の中には出勤、お風呂、睡眠中など全ての人としての行動が運動としてカロリー換算されている数字なのです。 故に、質問者様の答えはyesです。 しかしながら実際の運動とは違い、筋肉の超回復などは無い行動だから、筋肉等が分解するだけで終わりますが。