質問: 座りながら簡単ダイエットありますか? 高校生の女子なんですけど、高校生ということで授業や勉強で一日の半分以上は座っています。 その中で、休み時間などやることがない少し空いた時間に出来る簡単なストレッチや運動はないでしょうか? 私の学校は共学なのであまり目立たないもの、また、家で勉強しながらできるものがいいです。 よろしくお願いします。
回答: ダイエットとは食事療法のことを言うのです。痩せるとか脂肪を落とすとか、スリムになるという意味はありませんよ(目的はそうかも知れませんが)。高校生活でのダイエットなら、3度の食事をバランスよくきちんと適量を食べること、間食をしないことですね。ゆっくりと、よく噛んで食べること。そしてよい食習慣を身につけることですね。