質問: 水泳は体を冷やしてしまいますか? 私は先日婦人科系疾患の手術をしました 術後、体力がかなり落ちてしまい、全身運動である水泳で体力増進しようと思ったのですが、 体が冷えるのでは?と言われ気になっています 婦人科系疾患は体を冷やしたり、血液の循環が悪くなると良くないと言われているので 躊躇してしまいます。 現在はウォーキングやストレッチ、半身浴などで血行を良くする事に努めています。 水泳は有酸素運動の中でも、長く続けられそう!!と思ったのですが 婦人科系疾患の経験のある人や冷え性の人には逆効果になってしまうのでしょうか? ご意見をお聞かせください プールはごく普通のオールシーズン室内プールです
回答: 婦人科や水中運動療法は専門外ですが、水泳を長くやっている人(プロ以外)は、水圧によるのか、慢性的な刺激によるのか、体温低下に抵抗する為なのか、「皮下脂肪」<は>付くそうです(学校時代から学校にプールが有ったので、よく聞きました)。 で、他の科での水中でリハビリ(水泳ではないです)する時には体温低下しないように特に気を付けていると聞きました。 やってみて大丈夫ならよいのでは? で、私が冷え症の患者さん達に生活改善としてお勧めしているのは、 食事(胃腸の弱い人が多いので、「よく噛んで」消化管に負担をかけないように)+サプリメント(血液循環促進と血管などの強化サプリ)と、 呼吸法(此れが無意識に正常に出来る様に成るのはかなり時間がかかります)+ストレッチ(深部筋を。慣れてきたらハタヨガを) または太極拳や気功で下腹・丹田に気を集め、全身に温かさを感じてもらいます。 その他にも有りますが、ウォーキングなどはされていますね。