質問: 4ヶ月の妊婦です。 2歳半になる男の子の寝相と、主人のいびきで目が覚めてしまいます。 もともと子供が生まれてから、夜すぐに目が覚め、今では軽い睡眠障害気味です。 最近では10時に子供と寝て、子供がよく動く1時過ぎになるとすっかり目が覚めます。朝はさすがに眠いのですが、いびきや日の光で眠れません。 今もパソコン等していますが、さすがにお腹の子に良くないなと心配です。心なしか痛いような・・・。 眠る努力はしていますが、上手くいきません。 睡眠不足はどれ位、胎児に悪いのでしょうか? 薬も飲めないし、心配です。
回答: 3歳、半年の二児の母です。私も一人目妊婦の時は眠りが浅く、裏のアパートから聞こえる目覚まし時計の音やら2階の人のわめき声で起こされると、寝てるだんながうらやましすぎ、ますますイラだって寝れませんでした。 そんな時には寝なくてもいいや~起きてテレビゲームしたりビデオ見たり。しばらくしたら眠たくなるので寝てって感じです。2人目のときは臨月になると興奮して寝れなかったですが、それまでは昼なるべく外で子供と自転車押してあげたり、ボールあそびしたり太陽にたくさんあびると寝れましたよ。うつ予防にもなるらしいからおススめです。 起こされたら子供やだんなさんと違う部屋で仮眠するのもいいかも