質問: 32wの初妊婦です🤰 妊娠中期後半~今にかけて足をつる回数が増えました。 特に寝ている最中、寝起きに寝転がったまま体を伸ばした時などに頻繁に起こります。 足つった時の対処ってどうしたらいいんですかね😂?? 元々足をつることなんてなかったのでどうしていいか分からないです😨 お腹も大きくなってきてふくらはぎまで手が届かないです(笑) 夜なので主人は隣で爆睡...私が痛い!痛い!って言っても起きないので、なにか手伝ってもらうとかも無理そう... 痛み引くまで我慢するしかないんですかね??
回答: 痛いですよね〜💦 私も吊ったことなかったので、妊娠して初めてなった時は痛みで対処方もわからずパニックになりました。 吊ったら壁に足つけてふくらはぎを伸ばします。 1人目のときは吊らない対策もなかなか上手く出来ませんでしたが、2人目からは眠りから意識が覚醒する時に、無意識につま先を伸ばして伸びーすると吊るので、つま先をぐっと上に向けでふくらはぎ伸ばすと吊らないです。 3人目の今この方法でまだ足つってません😊