質問: 長座前屈の練習のコツは?
回答: ・ヒザとつま先は天井に向けます。 ・お腹を引き込んで、股関節から前屈します。 ・腿裏とヒザ裏が硬い場合は、ヒザを曲げて、両手を床につけます。 ・頭頂をつま先方向へ伸ばし、背中と腰が丸くならないようにします。