質問: 足のむくみ 26歳、独身女です。 ここ一週間、足のむくみが気になります。 むくみのせいかわからないのですが足の先から裏にかけて感覚がない感じの症状があります。 2日前は手も少しむくみましたが今は治ってます。 むくみについて少しでも理解されている方、よろしくお願いします。
回答: むくみは、細胞に吸収されずに残った水分が細胞外の間に溜まった状態だそうです。 水を排出する働きをする「腎」を良く働かせる事が大切だそうです。 毎朝、朝食の代わりに人参りんご塩ジュースか生姜紅茶を飲むと良いそうです。 (詳しくは、「老化は「体の乾燥」が原因だった!」http://ishybk18.gozaru.jp/clinic.htmlに載っています。) 細胞の中に水分が吸収されずに余分な水分が細胞外に溜まっている=細胞の乾燥 食生活では、 白砂糖の入った甘いものジュース、アルコール、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜 果物、冷えた物などの体を冷やす冷性食品を控え、和食中心で根菜類や温野菜、発酵食品、色の濃い食品、未精製の物などを気をつけて摂ると良いと思います。 生姜、金時生姜、田七人参、紫ウコン、梅干、ココア、たんぽぽコーヒー(エキス)、玄米コーヒー、はぶ茶、柿の葉茶、すぎな茶、三年番茶、梅しょう番茶は体を温める効果が強いです。いくつかブレンドして水分補給に飲むと良いです。ちなみに麦茶は冷やす方です。 半身浴、足湯、腹巻、ズボン下、股関節ストレッチ、スクワット、ウォーキングなどをして下半身を温めると全身の血行が良くなっていいと思います。 座りっぱなしの時は、つま先をあげさげするなどするだけでも足の血行が良くなるそうです。