質問: 16時間の空腹でオートファジーが働きだすなら、16時間断食では不十分ではないですか?
回答: 12~14時間から働き始めますよ なので実質2~4時間働いてますね これでも十分なのですがもっと効果を出したければ空腹時間を延ばすとよいでしょう