質問: 体重が臨月よりも増えています... 初めて投稿させていただきます。 私は子供を産んでから3ヶ月がたちます。 妊娠中はつわりもひどく身長は154cm体重は52キロ、出産後次の日で 48キロになりました。 ですが妊娠中ろくに食べていなかったのもあり、 今は52キロと4キロも増えてしまいました(t_t) 完全母乳でいいおっぱいを出すために 食事に気を付けてはいるのですが... もぅ体重のことばかりでダメな母親だとは 十分わかってはいますが、皆さんはどのようにして 体重を減らしていきましたか? ちなみに朝ご飯は 本だしパン 1枚 野菜スープ 一杯 あんこ100グラム 間食 さつまいも1/2 昼ごはん 玄米 一杯 野菜スープ 2杯 サラダ1/2 あんこ 100グラム 間食 さつまいも 1/2 夜ご飯 サラダ1/2 野菜スープ 2杯 です。 どうやって痩せたか、また1日の食事の メニューで悪いところ等 たくさんの方達からお話うかがいたいです。
回答: 咀嚼が足りない食事。 栄養や体の勉強不足。 子どもの成長が不安になります。 あんことサツマイモは不要。 タンパク質が絶望的に不足(というか無い) こんな食事をしていたら、そりゃたるみますよ。 体感を鍛え直し、しっかりと食べること。 それから・・・ 痩せることは死に近づくことを意味しています。