質問: 運動量、組み合わせを教えてください 現在、ゆっくり健康になるためにダイエット中です。栄養管理サイトで食事のコントロールをし、なるべく階段を使うようにしたり、動くことを意識するようにしているつもりです。摂取カロリー、栄養バランスは一応ばっちりとの判定をいただいています。はじめてもうすぐ3ヶ月、目標は47キロくらいです。(去年11月に61キロではじめ、現在55キロになりました。)1昨年前に病気をして体力がめっきりないので簡単な運動をはじめて2週間ですがこれでいいのか、疑問がありましたので質問させていただきました。・wiifitplus (各20分) ながら踏み台 ヨガ ・your shape(各15分)※動きを全身チェックされるフィットネスゲーム カーディオボクシング エアロビクス 毎日の運動でこれら4つを組み合わせていますが偏っていますでしょうか?時間に余裕のあるときはこれに燃焼フープやヨガの時間を10分ほど多くしています。それぞれの内容は、おすすめの組み合わせになっています。アドバイスいただけたら幸いです。宜しくお願いいたします。兼業主婦主にデスクワーク子どもなし35歳健康食品、置き換え食品等は一切使用なし。
回答: ぶうさんアドバイスありがとうございました。有酸素運動を30分以上というノルマで毎日頑張っています!続けて頑張ります。筋トレはきついですが、筋肉痛にめげずにがんばります★