質問: 筋トレ効果って? 今年の4月ぐらいからジムに行ってボディパンプなるもの(筋トレ/バーベル持ってスクワットとか、クランチとか腕立て伏せとかのエクササイズ1時間)をやり始めたら、確かに太りにくくなりました。そして、gカップの為垂れ気味だったバストも胸筋が鍛えられて為か、はりがででものすごく良くなりました!・・・が!肩から腕の筋肉がすごくなってなんか“がっちり”になってしまったんです。で肩の筋肉から腕のリョ両面で全て筋肉つくようなコースで、男女一緒にやるエクササイズなんですが(中には細い女の子もいっぱい参加しています。)やっぱりこれはやりすぎなんですか?“がっちり”じゃなく、ほっそりを目指したいんです。
回答: 私もやってます!あれ、筋肉つきますよね~。ダイエット方法には・筋トレ→筋肉をつけて代謝をあげ、太りにくい体作り・有酸素運動→呼吸・循環機能の改善と肥満解消といった方法がありダイエットはこの両方をバランスよく行うことが良いといわれてます。ボデ...