質問: 出産後のダイエットって何が効果的なのでしょうか。 出産後のダイエットって何が効果的ですか? 昨年11月に出産をしたのですが、その後体型が思うように戻りません。 出産時に、かなり体重が増えてしまったもので。。。 体型が出産後もあまり変わらない方もいらっしゃるようですが、うらやましい限りです。 運動、食事の面から「これは効く!」という体型を戻す効果的なものがありましたら、ぜひ教えてください!
回答: 筋肉ユルユルなので筋トレして引き締める!! 有酸素はユルユルな筋肉の状態では効果ありません。きついかもしれませんが手っ取り早く安全に結果出すならば筋トレして筋肉を元通りに引き締めるしかないです。 食事も植物系のたんぱく質メイン豆腐、大豆豆類、野菜メインで・・・