質問: 日常の水分補給として 最適な飲み物ってあるんでしょうか。 現在は市販の野菜ジュースを飲んでいます。 特に日頃の食生活で野菜が不足している訳ではないのですが、どうせ飲むなら体に良いものを、ということで飲み始めました。 1日に1リットルくらい飲んでいます。商品には「砂糖不使用」と謳ってあるものの、果物由来の糖分で過剰摂取にならないかとの心配もあります。 ミネラルウォーター、お茶、スポーツドリンクなど、他に適しているものがあるのでしょうか。
回答: つい先日もお茶を水代わりに1リットル以上飲んでいるという人の質問に回答したのですが、 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2454961 同じ種類の飲み物ばかりを飲むのはおすすめできません。 野菜ジュースは200ccでも十分ですし、水分補給には緑茶・紅茶ばかりだと利尿効果が高いので、ほうじ茶や麦茶、ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどいろいろな飲み物で水分をとるのがベストです。