質問: これってダイエットの運動になっていますか? 今ダイエットをしているのですが、食事制限はしているものの特にこれといった運動はしていません。 そろそろ何か始めようと考えてはいるのですが・・・ しかし、大学に行くまでの道のりが歩いて家から駅まで7分+駅から大学まで20分くらいで、途中急な坂もあったりして、学校に着く頃には息が上がりかけてるくらいな道を毎日行き来しています。 この毎日の登校も体重に影響するくらいな運動になっているんでしょうか?
回答: 消費カロリーは0.076~0.082×体重×歩いた時間(分) 例えば体重70kgの人が60分歩くと・・・・ 0.076~0.082×70×60=319~344kcal 200kcalとして20日で4000kcal 7200kcal=体脂肪1kg として歩行速度・体重で大きく変わるけど 500g/月くらいの影響と思われます。 別の観点から言えば おにぎり1個/日 分くらい これを影響する程度の運動とみるかどうかは質問者に任せます(^^;