質問: ダイエット中の間食 私は普段、三食主食玄米、おかず納豆、魚、サラダ、間食なしというように食事には気を使ってるんですが、生理前や、勉強中にどうしても間食したくなって週に2回くらい間食してしまいます。 普段の間食はリンゴか蒟蒻ゼリーかヨーグルトか寒天か、かなりお腹が空いたら春雨スープなんですが、最近味に飽きてしまいました。 それでお聞きしたいんですが市販のもので、ダイエット中の間食に適しているものを教えてください。 脆弱な根性ですみませんが、よろしくお願いします。
回答: 無理しないほうが良いですよ。 どちらにしても一生間食しないなんて無理なのだし。 節度を持つ癖ををつけるのが ダイエットでは無いでしょうか? つまり何を食べても良いけど、 食べ過ぎないようにするとか、 これ以上は太るなと思ったらそこでストップ出来るようにするとか。 焼き菓子や油と砂糖どっさりで作っているような 物はなるべく省くようにして下さい。 水分の多い果物とか生菓子は満足感があります。