質問: 仰向け英雄のポーズ(スプタヴィラーサナ)の効果は何ですか?
回答: ハムストリングス・足首のストレッチ、腹筋の強化、リフレッシュ効果、股関節の前側を開く、胸を開いて姿勢改善効果などが期待ができます。