質問: 禁酒中なのですが、死ぬほど苦しいです。 思う所あって禁酒してます。それまではアル中まっしぐらでした。 朝起きて夜まで、早くお酒が飲みたくって・・・ でも、何のための人生かと。。。お酒飲むことが目的の人生になってしまうと思い、断酒しました。 毎朝、気持よく起きれるし、体調もいいし、最高なのですが、リラックス出来ることがないのです。 週末くらいはビール飲んでもって勧められますが、もともと心が弱いので、週末から毎晩になってしまうと思い、それだけは避けようと思っています。 何かストレス発散の方法ありませんか? ※運動するはNGで。 ※頑張れとかの励ましもNGで。 是非、宜しくお願い申し上げます。
回答: 新たに行動するのも億劫だと思いますので、あまり面倒臭いと思わないで簡単に始められることがお勧めです。 もしiPhone、iPad、ipad tatchがあれば、 genilaxという脳を活性化させる音が聞けるツールがあります。インストール以外必要なのはイヤホンだけです 効果が感じられたら何か新しい趣味が見つかるかもしれません。 また、ネトゲーは新たな中毒を生むかもしれないのですが、必ず課金はしない、時間を決めるなどの制限ありで三日のみやるくらいをお勧めします。 後は動画などのコンテンツをみたらかなりいいと思います。