質問: 私は現在30代半ばの女性です。 最近、派遣で夜の仕事を始めたのですが、苦手なお酒を沢山飲んだり、年齢のせいもあり、肌が荒れています。 (1)夜のお仕事されている方、日頃お肌や体のお手入れは何か特別なことされてますか?エステとかサプリ飲んだりとか。 (2)朝は何時頃起きますか?私は深夜が苦手で、朝遅くまで寝て疲れを取りたいけど、7時には目が覚めてしまい疲労感が残ってしまいます。 20代の頃にも勤めていましたが、30代になって久々に始めたら、体力的にも外見的にもキツく感じています。。
回答: 質問者様は肌荒れが気になるということで、お答えします。 夜の仕事をされていると亜鉛やビタミン類のサプリを飲んでいる女性は多いですが、効果はそこまで感じられませんよね。 まずはまとまった睡眠と栄養のある食事が大切。 朝に目が覚めてしまうなら5分でも昼寝してはいかがですか? 食事はもちろん脂っこいものは避けましょう。 酔わないように仕事前に一杯の牛乳を飲んでから出かけてもいいかもしれません。 私が30代を過ぎて実践しているのは青汁で免疫力をUPさせること。 風邪をひきにくくなるのはもちろんのこと、必要なビタミンも採れますし、食べ過ぎも防いでお肌のツヤもよくなってきますよ。