質問: 妊娠中、太り過ぎて医師から痩せてと言われた方いますか? 又は体重増やさないでと言われた方いませんか?😢 私自身、初産婦で明日から妊娠8ヶ月になる者です。 吐き悪阻で16週までは体重は一切増えていませんでした。 162cmの身長に対し、妊娠前は53kgでしたが、妊娠8ヶ月になる今、体重が66kgまで増えてしまいました😭 悪阻が終わってからの1ヶ月で体重が4kgも増え、そこからずっと食事の質も量も節制して頑張っていますが、どう頑張っても体重が増えます😭 医師からはまだ何も言われていないし、経過順調のハンコも母子手帳に押していただいていますが、このペースだと出産の時に今以上に太ってしまって赤ちゃんに苦労させてしまうんじゃないかと怖いのでせめて増えすぎてしまった分を少し減らし、運動も加えて体重増加の阻止に努めようと思っています。(もちろん過度なダイエットはするつもりないです。) 妊娠中に体重管理されていた方、どんなことをしてどのような効果がありましたか?よければ参考にさせてください(⌒-⌒; )
回答: 体重管理しんどいですよね(~_~;) わたしは元々ぽっちゃり。。長男の妊娠時、157cm,55キロ、→つわりで50キロ→出産時64キロでした。 何キロ増えたかじゃなくて、増え方が急激なほうが危険みたいです(>_<)2週間で1キロが目安と言われました。なので1度も体重は言われたことないです。 医師から言われてなければ大丈夫な気もしますが、増えすぎは後の自分がしんどいので増えすぎないほうがいいですよね! わたしは今回二人目の妊娠が分かったとき、1度戻っていた体重がまた増えて64キロありました(T^T)つわりで59キロまで減って、5か月のときに助産師さんに7か月まで増やさないでって言われてます(;_;)まだ今日から6か月なのであとひとつきもありますーー! そこで実践しているのが、長男と公園や子育てひろばに行き家にこもらないこと。家にいたら一緒におやつほしくなるので(笑) 助産師さんのアドバイスで、ご飯を作るとき子供のを入れて3人分じゃなくて二人分でわたしのから子供に取り分けて。おやつはこんにゃくゼリーとか寒天とか。 それと、晩ごはん食べるときにまずもやし一袋食べてます。 もやしは安いし味付けも変えやすいので飽きなくていいですよ。キュウリと春雨入れて中華風にしたり、ささみか鶏胸肉入れてみたり。鶏胸肉も安いし、塩ゆでしただけでもおいしかったので、子供も食べてました。 料理はアレンジできるので鶏胸肉やささみもオススメですよ! 具だくさんの汁物も、おなかふくれます。 わたしはこの方法でまだつわりで減ったところから増えていません。昨日の検診でも前回の検診と全く同じ体重でした。 今回も同じ病院で生みたい!だから、体重管理がんばってます。今までの自分じゃ考えられないほどストイックです(笑) だって、食べるの大好きで痩せる努力がキライだからこんな体型(笑) でも、生んだあとしんどいのも嫌なのであとひとつきどうにか増やさないようにがんばります!