質問: スポーツジム、フィットネスクラブに行かれてる方へ質問です。 皆さんの、ジム滞在時間(所要時間) はどんなものでしょうか? 以前も通った事もある者ですが、今回また始めようと調べていると90分コースというのがあったのですが、90分でのトレーニングは如何なものかと思った次第です。 効率的なんでしょうか?
回答: 90分なら、ウォームアップして、一通り全身の大きい筋肉をトレやって終われる時間ですね。