質問: 橋のポーズ(セツバンダーサナ)の効果は何ですか?
回答: 臀筋・ハムストリングス強化によるヒップアップや、骨盤底筋の強化、股関節の前側を開く、肩甲骨のマッサージ、胸を開いて姿勢改善などの効果が期待ができます。