質問: 産後うつに関してご相談させてください。 ※体験談とかお話頂けると助かります。長文になります。 今日産院で1ヶ月検診に行ってきました。娘も私も特に体調には問題なく検診を終えました。 ただ、私のメンタル面が相当きてるようで...... エジンバラテスト?の点数が18点ということで主治医の先生から看護師長からいろんな人が私と面談することになり市町村の保健師さんまで訪問診療する大事になってしまいました。。 元々里帰りせず自宅アパートで生活して、夫と協力体勢でやっていく中で義両親の手伝いを借りるという予定でした。(義母が来て週に2~3日泊まりでいる予定) 私の両親は離婚しており、父は別の世帯持ち、母は1人でパートをしながらひとり暮らしということもあり頼るつもりは最初からありませんでした。 ところがいざ出産してみると娘に先天性心疾患があることがわかり、それが原因か分かりませんが義両親は出産後手伝いに来ることはほとんどありませんでした。(1ヶ月の間に2回、滞在時間は3時間程度、もちろん日帰りです) 私の性格上、段取り組んで話していたことを急にドタキャンされたりなかったことにされるのがとても嫌なので今後頼るつもりはないと旦那に言い切りました。 退院後の1週間で頼る予定だった義両親は言ってたことと違う、母も顔を見に来ると言っていましたが実際パートで忙しくて来れなくなってしまったという立て続けにドタキャンがあり、生まれた娘が可哀想と思うと同時に自分も娘も楽しみにされてなかったのかなと周りに期待することが出来なくなってしまいました。 両家頼れない中旦那は積極的に休みを取って家事に育児に手伝ってくれてるのですが、なぜ義両親が来なくなったかについては聞いてくれず、『環境に文句を言っても親が変わる訳じゃないから2人で頑張ろう』とのことでした。 特に育児が嫌になるとかでも娘が可愛くないとのこともなく、毎日過ごしているのですが、意味もなく夜中や朝方の授乳後に涙が出てきたり、娘と2人の時に大きな災害が起きたらどうしよう、仕事帰りに旦那が交通事故にあったらどうしようといったどうしようもない不安から眠れなかったりしています。 あと急にイライラすることが増えた気もします。今まで気にしなかった上の階の騒音に腹を立てるようになり管理会社に頻繁に電話してます。改善させる気配がないのでその事もだいぶストレスになっています。 検診で心療内科を紹介されたこともあり旦那は今からでも育休を取ると言ってくれていますが、同じ会社に勤めていることもあり、男性の育休はほとんど取得していない環境なので取得により悪目立ちしたり、復帰後何か言われたり私が産後うつ気味という印象を持たれるのが嫌で、育休取得はやめて欲しいと伝えましたが、このままの状態で日中2人で過ごされるのも不安と言われ、喧嘩になっています。 正直何が正解なのか分からないのですが、私自身は心療内科にかかってしまうと睡眠薬とか処方されて授乳出来なくなるのでは、通院するのに誰が娘を見ててくれるのかといった不安もあり、今は心療内科に行くつもりはありません。産院でも強制はされませんでした。 産後うつを経験された方、またはなりかけた方でどういったことで改善されたか、またはこの長文からどういったことでも構わないのでアドバイス頂ければ嬉しいです。
回答: 私が三女出産後まさに産院のエジンバラテスト?に引っかかり面談して病院に行きました。産後うつですが先生もわかってらっしゃって薬は処方されずにまずはゆっくり休むことでした。睡眠をしっかりとることが1番だよと。 私も里帰りなしの手伝いなしで旦那は介護職のため夜勤ありでバンバン仕事がありました。 旦那さんが育休とると言ってくれてるなら今からでも甘えた方がいいです!!うちは上が酷い赤ちゃんがえりをしていたので... 無理して身体を壊したら元も子もないですよ? 旦那さんが協力的なら尚更です!