質問: 柔軟や真向法に詳しい方、お願い致します。 身体を柔らかくしたく、毎日柔軟を行っています。
回答: 1朝にできるならそれでいいよ。 2脚を開いて上体を前へ前傾すると脚もそれにつれて前へねじれる(つま先が床に着くようになる)のはある程度仕方ないと思います。 以前にYoutubeで壁を利用して左右の足部をつま先が上を向くように固定して上体を前傾しているのを見たことがあります。 上体の前には壁がないので前傾できるのですがいい方法だと思いました。 私は足先の向きにはこだわらないので上記のやり方をしたことはありません。