質問: 妊娠6ヶ月で8キロ増は異常ですか? 妊娠前156cm46キロのものです。現在54キロになってます。最近20日間で3キロ太りました。これって異常ですか?いきなり太ったせいか、お腹の皮膚はパンパンで苦しいし、あちこちが痛く、息切れ動悸も激しいです。色々とご存知の方がいたら教えてください。 (1)ダイエットや体重重管理ってどのくらい必要なものなのでしょうか? (2)妊娠前には夕食を控えめにしたらすぐに効果があったのですが、最近では多少控えたくらいでは全く効果ありません。妊娠するといったん太った体重は減らないような仕組みになっているのでしょうか? (3)食べてもあまり太らない料理とか食材とかってありますか? (4)体重が増加するって、そのまま赤ちゃんが大きくなっていることなのですか? 何かご存知の方がいましたら教えてください。
回答: 子供二人います。155cm45→54.5キロ。自分も一ヶ月で4キロ太ったりしましたが、その後食事量と内容を見直して最終的には9.5キロ増で済みました。妊娠中期になると食欲出るんですよね。だから野菜中心にしておなかいっぱいになるようにしてました。妊娠中は基礎代謝が下がるのでやせにくいと思いますよ。動悸がするのならなおさら運動はつらいと思うのでまずはやせることより現状維持に目を向けたほうがよいのでは。自分は出産後に少し動くように心がけたらすごい勢いでやせました(1ヶ月で7キロとか)。相談者さんはもともとやせ型なので大丈夫と思います。 妊娠中の体重増加で心配なのは妊娠中毒症と出産時の難産。産道にも脂肪がつくらしい。6ヶ月ならまだ大丈夫。がんばってください。