質問: 日常生活で気をつけるべきポイントを教えてください。
回答: 意識していただきたいことは、膝にかかる負担をなるべく減らすということです。膝への負担が大きい動作の例としては、しゃがむ、正座する、階段の上り下り、重いものを片手で持ち上げる、急に動く、急に止まる、飛ぶ、走るといったものが挙げられます。これらを回避する具体的な方法として、床に直接座らず椅子を使う、寝具を布団からベッドに変える、様式トイレを利用する、リュックやカート付きのバッグを利用する、階段に手すりを付けるなどが考えられます。ご自分の生活様式に照らし合わせて、取り入れられるものはぜひ行ってみてください。