質問: 舌苔についてです。舌ブラシのし過ぎで溝を深くしてしまい食べ物カスなどがより蓄積しやすくなってしまい、逆に口内環境を悪化させてしまうこともあるので適度なケアが大切になります。と書いてあったのですが、溝を
回答: 舌苔そのものが、内臓、特に胃腸や食道の炎症で起きるとされます。 その炎症から粘膜の修復が行われ、同じ内胚様である舌も修復が行われる。 それが舌苔であります。 磨きすぎで皮膚を擦りむいた状態なので、時間がかかるでしょう。 熱いものを食べないように、胃腸に負担がかからないように、少食を心がけます。 キャベツ、セロリ、キュウイフルーツ、トマトなど果物での食事で、胃腸の粘膜の修復をすると早く治るでしょう。 舌苔は内臓の不調、炎症が舌にも表面化したものなので、修復作業が行われているので、みがいてもおなじです。 食道の炎症も大きな原因ですから、食後、2時間は決して横にならないこと。 胃酸が食道に逆流して、炎症を起こします。 スマホで書いているので、詳しくは書けませんが。 ジョキングなどで胃腸や内臓に刺激を与えて鍛える以外には、根本的には治せません。 エアー縄跳びや、腹式呼吸で内臓に直接刺激を。