質問: 息子くん3か月 5.7キロくらいです。 まいにちのだっこでか、疲れか、 朝起き上がる時がピークで腰が痛いです。 もともと体に少しハンデがある影響もあり 腹筋など筋肉があまりついていないことも関係あるかもですが ストレッチ?筋トレ? どんな?をしたら良いのでしょうか? もしくは整骨院とか? ママはみんな疲れや体の痛みもかかえながらだとおもうのですが なにかケアでされていることありますか?? 整骨院も賛否あると思いますし 1回じゃなく通わないといけなくなるかなーと思って 踏み出せずにいます。 みなさまがやっていること、 1番簡単なものから教えてください😊よろしくお願いします。
回答: 整骨院は通わないと効果はないですが、一度身体を診てもらって、どこが原因で腰痛になっているか知るという意味では1度行ってみるのもありだと思います(≧∀≦)! 私はそれで自分の改善点が分かってから腰痛がだいぶ楽になりました😝 自宅でのケア方法も教えてくれます😆🙌