質問: 汗からアンモニア臭がして気になります 皆さんこんにちは。いつもお世話になっております。私は現在20歳の男子大学生です。 私は今年の5月からジムに通って筋力トレーニングをしています。ところが最近トレーニング中にかく汗がとてもアンモニア臭くて困っています。最初の頃はこんなことはなくて、ここ二ヶ月ほどです。普段の生活の中でかく汗はアンモニア臭はしません。なぜかトレーニングでかく汗だけがアンモニア臭がするんです。 筋トレのメニューは10回程度で限界になるものを4セット、これを一日に30分程度してその後バイクを20分こぎます。一週間でジムに行くのは3回です。 食事は、朝:バナナ、低脂肪乳 昼:弁当 夜:ご飯、サラダ、主菜 です。毎日朝と寝る前にソイプロテインを20gずつ、トレーニング後にはホエイプロテインを20g摂ります。一日の摂取カロリーは2000kcal弱程度だと思います。 以上、ざっとではありますが現在の状況を書きました。なぜトレーニング中の汗だけがアンモニア臭がするのかご存知の方、間違っていてもかまいません、ご意見をいただけるとありがたいです。乱文、長文失礼しました。
回答: こんにちは。 思い当たるのはケトン体ですね これは炭水化物 糖分が不足すると起きます つまり運動をしすぎて カロリーが回っていない状態が考えられるでしょうか トレーニング中だけなので可能性も高いです ケトン体は主にエネルギーとなるものが不足するため 筋肉を分解しエネルギーとする際に発生するもの ウィダーインゼリーなど 糖質を含むものを 取られると改善するかなと思います。せっかくのトレーニングが逆に筋肉を減らしている可能性も 出てくるので トレーナーさんなどに 相談してみても良いでしょう。 あまり無理はなさらないよう お体をご自愛くださいませ。