質問: 集中力の持続のさせ方 最近どうも集中力がなくなってきたような気がします。長時間労働でアタマの疲れが抜けきっていないせいでしょうか?同じような経験がある人、解決方法を教えてください。宜しくお願いします。
回答: 一番必要なのは、arcさんのおっしゃるように、何を置いても休息だと思います。 それでも集中力が必要だ、ということでしたら、まず柔軟体操をしましょう。 特に肩周り、腰周りは、集中力に大きな影響を与えますので、たっぷり動かしておいてください。 体をほぐしたら、楽な姿勢を取り2~3分じっと目をつぶって、瞑想しましょう。 それからおもむろに事に取り掛かるのです。 これは私がいつもやっている方法です。 sasashuさんにも効果があればいいですが。 また、常日頃からカルシウムや各種ビタミン類をバランス良く摂っておくのも、いいことだと思いますよ。