質問: どうしたら自分のこと好きになれますか? 30代の主婦です。長文失礼します。 私は自分のことが大嫌いで どうしたら自分のこと好きになれますか? 30代の主婦です。長文失礼します。 私は自分のことが大嫌いです。 良いところはあると思います。なのにそれを認められません。 毎日考えてばかりで疲れてしまいます いつも頑張らないと人と話せません... 嫌われるのが怖いです... 人の目ばかり気になって自分を作ってしまいます... 笑ってたいけど疲れて長持ちしません。 言葉にするにも文字にするにも自分の言いたいことの10分の1くらいしか伝えられません。なのに時間はすごいかかってしまいます汗 仕事場はいい人ばかりなのに、自分が空気を悪くしてしまってる気がしてしまいます。 会話のキャッチボールができなくてほんと自分が嫌になります 自分を好きになりたくて話し方や聞く側になってみたり、昔に比べるとマシになっていると自分でわかるのに、自分が好きになれません。 自分のことを好きになって変わりたいです。 どうしたら自分を認めれて自信がつくのでしょうか...
回答: 冷たいようだが無理です。 もう30代だよね。 カウンセリングで自分を好きになれない(=自分自身を認められない)原因はわかると思う。 でも。 多くは子供の頃からの生育状況での影響なわけ。 トラウマと一言で言うのは簡単だけどね。 何があなたを追い込んでいるか、わかる? 深層心理、無意識の奥底にある「不安」なわけ。 嫌われてるんじゃないか? 場の空気を重くしているんじゃないか? 頑張らなきゃ! 言いたいこと言わなきゃ! みんなに認めてもらわなきゃ! ↓ 思う通りにできない「不安」 本人のあなた自身でもその不安の全貌はつかめないんだ。 口でも文字でも視覚でも、「理屈」としてはわかるだろう。 でも、心の奥で怯えているあなたは、もう自分で不安を取り去ることはできない。 無意識を変えるって、そんな簡単なものじゃない。 お薦めするのは、 「自分を嫌いな自分がいる」 ことをあなた自身が認めること。 努力はいいけど、無駄な努力はさらに自分を追い込む。 「いつまでも自分を好きになれない自分なんて大っ嫌い!」 って。 自分を好きになる、って何? 長所だけ? 短所もあるでしょ。 認める、ってことは、今のあなたをそのまま受け入れることだよ。 以前と変わら(れ)ないあなたもいいじゃん。