質問: 妊娠中、何を食べたらいいのか分かりません。 妊娠後期です。 元々全く太らず身体もむくんだことがなかったのですが、妊娠してから16キロ体重増加。 180度体質が変わり、太りやすく足がパ
回答: 1人目の時に妊娠から臨月で12キロ増加 2人目妊娠約9ヶ月現在で約9キロ増加してる者です (身長163cm妊娠前の体重はどちらも46~8程です) 一応元々痩せ型なのであまり体重増加に関しての注意は受けませんでしたのであまり参考にはならないかもしれないんですが 基本的に食べたいものを食べる!といったかんじでかなり自由に刺激物(激辛、酸っぱいなど)特に気にせず食べてましたし今回も食べてます お医者さんには刺激物に関しては元々よく食べていたなら胃の調子が悪い、便秘、下痢などの症状がなければそれほど神経質にならなくていいと言われていました!(1部の香辛料やハーブは摂りすぎには注意とも言われましたが) 浮腫むとのことなので無理がない範囲で足が心臓より高くなるように壁やクッションなど使って浮腫対策したり、着圧ソックスや足のマッサージなどである程度は改善すると思います