質問: 産後7日めです。どうしたらお腹へこみますか?? 一人目で戻らないまま、二人目の産後です。 いい加減今度は痩せたいのですが、 まず何をしたらいいのでしょうか? 食事減らすとかは、授乳に影響しそうで。。 腹筋ってしていいですかね?? 腹筋に力入れすぎると子宮下垂にならないかなー?とか心配で。 まずは産後ベルトで骨盤締めたほうがいいのかと思いますが、それ以外に何がありますか? まず、お腹をへこませたいのと、体重を減らしたいです。 効果的なことがありましたら、教えてください^_^
回答: 骨盤ベルト2ヶ月はし続けて締めて、ご飯は出来るだけバランスよく、母乳あげて抱っこしてる時に時折スクワット これだけで出産直前から20kg痩せました🙋♀️