質問: 生活リズムについて!改善出来るならしたいのでいい方法があれば教えて下さい😂✨ 生後1ヶ月ちょいの娘を育ててます! ここ10日間くらいの生活リズムが不規則ですが、ほぼ一緒なんですがどうやってずらせばいいか😭 昼の10時前後〜21時前後までミルク以外では何をしてもほぼずっと寝ています! 22時前後に起きたら抱っこしないとぐずり、抱っこで寝て布団へ置いて泣かれを繰り返しています😂 置いて良くても30分くらいで起きてしまいます! 添い寝なら2時間は寝てくれることはあります! 抱っこならちょこちょこ起きますが1.2時間 ちなみにお風呂の時間は8時〜10時が多いです😢 昼の長い睡眠は抱っこじゃなくても勝手に寝て何しても起きないのに、夜はどうして抱っこじゃなきゃだめで睡眠が浅いのでしょうか😂 昼の長い睡眠が夜にずれてくれればいいのですが😭
回答: 私も同じ状況でどうにかしなきゃと思い先週から朝決まった時間に起こし、オムツ交換とお洋服交換をするようになってから朝少し長く起きていられるようになりました! 夜はお風呂後には必ず寝るというリズムをつけるため、お風呂のあとは部屋を暗くしてミルクをたっぷりあげて必ず寝かしつけるようにしたところ、だんだん理解してくれているようで今日は朝から夜までずっと起きていてくれました! 朝と夜の儀式みたいなのを作ると赤ちゃんもわかるみたいです! わたしもまだ試行錯誤してますがお互い頑張りましょう♡