質問: あと1ヶ月で4キロ落とす方法を教えてください。 体験談を教えてください。 産前産後どちらのダイエットでも構いません。 ※産んだら戻った、授乳で落ちたというのはご遠慮ください。
回答: 単純なことです。 1ヶ月で4キロって思うと大変ですが 1日150g体重を減らすだけってまず思うことです! 毎日体重計にのり、少しづつ食事制限をしていくこと!カロリーも少しづつ使っていくこと!これを食べたら150g減らないなぁと考えて食べることです💓 あとお米とお肉の食べ合わせは脂肪になりやすいので絶対にしないことです💓 飲み物は浮腫をとるため水または白湯のみにする! 特茶などは食事中に飲まないと意味がないですが、食事中に飲むときちんと効果があります! あとは脳に痩せている、太らないって思い込ませるのも大事です!