質問: ミネラルウォーターではなくお茶やスポーツドリンクでもいいですか?
回答: レッスン中に大量の汗が出ますので、脱水症状を起こさないようにお水を補給しながら行ないます。 そして汗と一緒に毒素も排出されますが、体にとって大切なミネラル分も出て行ってしまいますので、カリウムをはじめとした、ミネラル豊富なミネラルウォーターを摂取することをおすすめしています。 お茶は利尿効果を高めてしまい、汗以上の水分が出ていってしまう可能性もあります。 スポーツ飲料ですと糖質が燃焼されるだけで、代謝アップにならないこともありますので、効果が一番感じられるミネラルウォーターをおすすめしています。