質問: 3本ローラーのローラー台買ったけど・・・ こん**は~ 掲題の通り初めてローラー台(3本ローラー)なるものを購入しました。 今日初めてmtbで乗ってみたら、思った以上に不安定で、そして思った以上に大汗をかくのでイロイロ疑問が湧いてきました。 思いつくままに疑問点を箇条書きにしてみると・・・ 1.シューズは何を履くの? ビンディングシューズはバランスを崩した時に危険な気がするのですが、皆さまは普通ビンディングシューズを履いて練習するのでしょうか? 2.汗を拭く時は? 汗を拭く時はローラー台を止めずに走りながら拭くのでしょうか?今日、目のあたりの汗を拭いた拍子に視界が遮られバランスを崩しビンディングシューズを履いてたせいもあり転んでしまいました。 3.ダンシングはできる? 3本ローラーならダンシングも出来るのでは?と思っていたのですが怖くてできません。慣れるとダンシングも出来るのでしょうか? 4.水分補給の時は? スポーツドリンクを飲もうと顔をあげて視線をローラー台から外したらバランスを崩しそうになりました。これも慣れの問題なのでしょうか?それとも一旦止まって飲むものなのでしょうか? 初歩的な質問ばかりで申し訳ないですが、より楽しく安全に乗りたいと思います。 経験者の皆さまの貴重な経験談・ご意見等お聞かせ下さい。よろしくお願いします。
回答: 「フォームを固める」「慣れる」しかないんですが 最初は廊下など手を付けるところで始めるのが良いと思いますよ。 あと、ミノウラを購入してしまったなら、今更遅いかも知れませんが、エリートであれば、ローラーの左右にリブがあるので、最初、脱輪しにくい分、やりやすいかも(慣れれば同じですが) いずれにしても最初のうちは、視線を外すとバランスが崩れます、これは実車でもそうなのですが、実車の場合、路面が広いため、少々左右にぶれても問題にならないだけです。 1 シューズはそのバイクで普段使う物です。ビンディングが付いているならビンディングで、mtbで普段フラットならフラットでも良いと思います。spdだったら、マルチリリースのクリートであれば、そんなに問題はないはずですが。 2 汗は回りにぼたぼたおとすことになるので新聞紙などを敷いておきましょう。私は防音もかねてアルミマットを敷いています。慣れてくれば手放しで拭けるようになります。 私は扇風機を前に置いています。 3 負荷ローラーがあればできますが、普通はしないですね。慣れた方はするようですが、負荷が掛かっていないと危ないです。なお、競輪選手などのもがくトレーニングは三本ローラーではなく、パワーマックス(プロ仕様のエルゴメーター)等を使っているようです。 #1の方の物とは違いますが、負荷がコンピュータでコントロールできるトレッドミルのようなタイプのローラー台があり、これはダンシング可能です。 4 これも、慣れれば、ボトルから普通に飲めるようになります。 最初はサイドテーブルなどにボトルをおいておけばいいと思うし、一旦停まってもかまわないと思いますよ。ハイドレーションは結構背中暑いですからあまりお奨めできません(エンデューロのトレーニングなら意味はあるけど) 固定にしろ三本にしろローラー台は景色が変わらないので飽きます。そこで、私は、ローラー台の前方に液晶付きdvdを置いて好みの番組を見るようにしています。