質問: 夏と冬における運動におけるダイエット効果について 同じ10キロのウォーキングでも夏と冬では苦しさやかく汗の量はまったく異なります。(夏が多い) それをダイエット効果(カロリー消費)の観点から見ればどうでしょうか? カロリー消費は吐いた息の量に比例するという記事を読んだ記憶がありますがやはり夏の方が効果があるのですか?
回答: ダイエットを『単に体重の減少』と言う間違った意味で捉えているなら、夏の方が『一時的な』効果は出やすいでしょう。 汗による水分現象が起こりやすいですから。 ただ、この場合は水を飲めばすぐに体重は戻りますけど。 そうじゃなくて、正しい意味でのダイエット(=脂肪を燃焼し体重減少)と言う意味であれば冬の方が効果は大きいです。 体温を維持するには主に脂肪を燃焼し熱量を確保します。 気温の高い時期より冬の方が体温維持は大変なわけで、その為にはより多くの脂肪を燃焼する必要がある、と言うのがメカニズムです。