質問: サプリメントが体に合わない......? サプリメントや栄養学の知識に乏しい20代女です。 自律神経が弱りがちな自分を改善したく、とある会社のビタミンb群サプリを購入、寝る前に規定量服用してみました(もちろん睡眠や食事、運動などにもそれなりに気を付けた上で)。 しかし翌日、変に体がだるく、不正出血が起きました......。 もしやサプリが体に合わないのかと思い、それ以来サプリは飲んでいません。 しかしやはり、体のために、できればサプリを活用したいなぁ、と思います。 そこで質問です。 そもそも私に出た症状は、サプリの影響(サプリ自体が私に合わなかった、ビタミンb群のとりすぎ、質の悪い?サプリだった、など)だと思われますか? それともサプリは無関係な偶然だった可能性が高いでしょうか? 今もなにやら風邪っぽくて、「ビタミンcサプリを飲めば違うのかなぁ、でもなぁ......」などとモヤモヤしています。 サプリメントや栄養学に詳しいかた、くだらない質問かもしれませんが、ご回答いただけると嬉しいです。
回答: 偶然だろうなという気がします。 ビタミンb群を規定量食べただけで異常が出ることは少ないと思います。 ただ、サプリは表示の栄養素だけではなく、他のものも含まれています。細かい原材料はパッケージにも書いてないのでわからないのですが、けっきょく、野菜などから作っていますし、防腐剤なども入っているようなので、サプリが体に合わない可能性はあります。 また、サプリや野菜ジュースは、加熱殺菌の工程があるので、酵素などはほとんど分解してしまいます。 生野菜を食べる必要があります。