質問: 授業のマラソンについて
回答: 私も部活でよく外周があり、駅伝の練習にも参加したことがあるのですが走っていて脇腹が痛くなる理由として、右の脇腹は走っている振動で肝臓が揺れ肝臓と横隔膜を結ぶ靭帯が引っぱられるため、左脇腹は脾臓が全身に血液を送ろうとするためらしいです。私も一時期脇腹の痛みで途中でリタイアしてしまうことが何回かあったのですが、走る時のフォームを変えてみたり姿勢を正してみたり。実際は長距離に慣れてしまうことが良いのかもしれませんが、脇腹の痛みは無くなり今では上位に入っています。後は自分の走りやすい方法を見つけることだと思います。私は最初は自分の一定のペースを保ち後半でペースを上げるようにしています。自分の走りやすい方法は人それぞれだと思うので頑張って探してみてくださいー!! 呼吸の仕方や足の着地、腕の振り方などを問題視して考えてみるのもいいと思います!! 私も明日外周で凄く緊張しているのですが頑張ります〜!!