質問: デスクワークの方、太りませんか? 事務員でほとんど動くことがなく、片道15キロの車通勤なので歩くこともないです。足はむくむし、体重も増えていく一方でした。代謝も悪く、せめてご飯を減らそうと数年前から1日1~2食マイクロダイエットみたいなのを置き換えて飲んでます。ですが体がそれに慣れてしまい、体重は減らない、1日3食食べると太るという体になってしまいました。休みの日は散歩するようにしています、平日の夜は子供が小さいので出歩けません。転職して、動き回る仕事に就いたらいいのか?など悩んでます。誰かアドバイスお願いします。
回答: 筋肉があると動いたときに消費するカロリーが増えます。 あんましムキムキになってもしょうがないけど、1年ぐらいかけてゆっくり筋力をつけ(一気につけるとすぐ筋肉がなくなると思う)、あとは筋力を保てるよう少し運動するだけ。食事制限するよりは、健康...