質問: ダイエットしてる中年の方に質問します✲*゚ 晩御飯に炭水化物を抜く人多いと思いますが、皆さんどうして ダイエットしてる中年の方に質問します✲*゚ 晩御飯に炭水化物を抜く人多いと思いますが、皆さんどうしてますか?
回答: 断食でもなんでもやりたいならやればいいんじゃないですか 1日くらいなら食わなくても人は死なない、でもそれで何かが好転することはないと思いますけどね 断食後に食事をして「これでまた太るかも知れない、断食が無駄になるかも知れない」って怯えることになるだけです 何が良いかわからないって、痩せるのは基礎代謝+生活による消費+運動による消費>摂取カロリーになればいいだけです 私は前の回答でも書いたけど、運動による消費を増やすべきだと考えています、太っていることに悩んでいる人の肥満の原因は、大抵は運動不足が原因だからです 明らかに大食だというなら摂取カロリーのコントロールは必用でしょうけどね ちなみに、あなたは1日になんkcal摂取しているかわかっていますか? 成人に必用なカロリーはなんkcalくらいなのかかわかっていますか? 基礎代謝に満たない食生活をするリスクは知っていますか? まずそういうところから調べるべきだと思いますけどね