質問: 登山で足の爪が死ぬ 登山で足の爪が死ぬ 私は毎年夏山登山に出かけます。そして必ず親指の爪が死にます(両足)。 新しく生え変わるのに約1年かかります。この連続で悩んでいます。 登山靴でも普通の運動靴でも同じです。爪が死ぬのは下り坂の時です。 親指の爪先が靴の先端部分に当たり痛くて歩くのも大変です、というより苦痛です。 爪を特に伸ばしているわけではありません。 日常は一日一万歩を目標に平地を歩いていますが、平地では何ら問題はないのです。 靴が足に合わないのかと思い、いろいろ変えてみました。 下りの場合ですから、靴が大きければ靴の中で足が前に滑り爪が靴の先端部に当たります。 小さければ常に爪先が靴の先端部に当たっている状態です。 下山する時は常に爪先を靴の先端部に打ち付けているような感じです。 爪先を靴の先端部に打ち付けないようにすればよいのだと分かってはいるのですが どうすればよいのか分かりません。 どなたか助けてください。
回答: 私も過去によくなりました。 生え変るのに、1年はかかりませんが3~4ヶ月。 最近は、下りはストック(2本)で、踵から着地するようにしています。 それ以来発生はないです。 もっとも、最近は長い距離の下りは、してないですが。 足首の深い、大き目の靴で、下り坂は足が靴の中で後ろになるように、 靴紐で、矯正していますが。