質問: アボカドを一日に四個も食べてしまいました
回答: 「ある日だけ4つ食べてしまった」、ということですよね。 問題はありませんよ。 人間たまにケーキを3つ食べてしまったり、忘年会から新年会シーズンで2週間ほど飲み食いが多かったり、といったことはありますが、日々にならすとだいたい問題はない感じになります。 問題があるのは暴飲暴食が常になることです。 アボカド4つを、以前の食事まるまるに上乗せした食生活が年単位で続けばちょっと食べ過ぎの害が現れてきます。 アボカドはひとつ200kcalほどありますから、わかりやすくは体重増加になると思います。 一週間に一日だけでも、運動量を増やす、揚げ物を減らす、などで対応していけるのならば、大丈夫だと思いますよ。 特にお若いうちなら。 アボカドがカロリーが高いのは脂肪分が多いからですが、植物性油脂なので、肉の油ほど気にしなくても大丈夫ですが、 もう40代以上だとか医者から高脂血症ぎみを指摘されているなど、特に油分を控えなければならないのならば、 一日1つか、せめて2つぐらいになさったほうが賢明だと思います。