質問: 吉野家の納豆定食と、立ち食いそばのかけそば、朝食べるとしたらカロリー、糖質量を考えたらどちらが健康的ですか?
回答: 朝は、糖質、カロリー、どちらもたくさん摂ったほうが良い上、栄養バランスが良いので、迷わず納豆定食ですね。 そばだけでは、栄養素的にバランスが悪く、健康的とは言えません。 納豆は、発酵食品で身体に良い。 味噌汁も、身体に良い。 ご飯も、炭水化物たっぷりで、エネルギー補給がしっかりできて良い。 後、卵、海苔、焼き魚等があると、完璧ですね。