質問: 痩せ型と基礎代謝について 現在20代前半 男 身長175cm 体重56~57kgです bmi値によれば標準体型ですが世間一般からすると細い部類?と感じます。 家庭用体重計によれば、一日の消費基礎代謝は1250kcalで、基礎代謝がかなり低い。とでます。 17歳から運動を一切していません。ご飯は人並み食べると思っています。 定食屋でも一人前食べますし、お酒もほどほどに飲みます。甘いものも間食します。 が、周りの声を聞くと痩せているねと言われます。 本題です。「痩せている人=基礎代謝が高い」は間違いですか? 私自身人より基礎代謝がいいから太らないんだと考えていたので、測ってみて驚きました。 ちなみに私は胃下垂ではないです。
回答: 確かに低いですよ。 もうすぐ69歳になる私ですら1、350くらいです。 身長は164cm、体重は54kgですからね。 これは「痩せている人=基礎代謝が高い」間違いです。 基礎代謝の主因は芯筋、内筋と言われる筋肉です。 これは細い筋肉ですがエネルギー消費が高いのです。 細い筋肉ですから見た目は重さの割りに細く見えるのですよ。 正解は「基礎代謝が高い=痩せて見える人」ですね。 ヨガや、長距離走などで出来る筋肉です。