質問: 夏の暑い時期にジョギング出来ますか? 皆さん、はじめまして、36歳男のかずまと申します。 僕は走るのが大好きでして、今のような寒い時期には体が温まってちょうどいいんですが、暑い時期になると辛くなってしまいます。 無理のないランニングは、お金も掛からず、心身の健康にも良い最高の娯楽だと思っているので、出来ればジムやプールは利用せずに、夏になっても気持ちよく走りたいんですが・・・ 普段からジョギングされてる方、夏はどう乗り切ってますか?
回答: 皆さん早朝をお薦めのようですが、冬場はもちろんのこと、夏場も早朝は危険です。起床してから体が通常状態になるまでに1~2時間かかりますので、起床して軽いストレッチ後に走ると、心不全や脳卒中を起こす可能性が高いです。私の場合は夏場は日暮れ時(午...