質問: 閲覧ありがとうございます。 私は社会人3年目になります。 今年の4月から異動になり、これまでの職場とは違う職場に働いております。 以前働いていた職場は、非常に激務で、人間関係もあまり良くはなく、毎日体力的にも精神的にも疲れ切った生活をしていました。そのため、仕事が終わって自宅に帰っても何も手につかずに、そのまま寝てしまうような生活でした。 そんな中、偶然にも今年の4月に異動になり、現在の職場に配属になりました。 今の職場は、以前の職場と給料も仕事内容も変わらず、仕事量も1/3程度、穏やかで優しい方が多い人間関係にも困らない職場です。 定時ちょうどに帰宅することもできます。 仕事は楽になり、精神的にも体力的にも回復したと思います。 しかし、現在も自宅に帰ってすぐに寝てしまうような生活が続いています。 異動をキッカケに、就職してから続けることができなかった趣味やずっと取得しようと思っていた資格の勉強を改めて始めようと思っていましたが、なかなか手に付きません。 以前の職場で働いていたときは、正直、体力もなくなり、精神的にも病んでいたと思います。甘えだと言われると思いますが、死んだ方が楽なんじゃないかと本気で考えていた時期もありました。 職場が変化して、こういう生活から解放されて新しい生活や物事を始めたいのですが、思うように体が動いてくれません。 これは、鬱病でしょうか?それとも、年齢による体力の低下でしょうか? よろしくお願い致します。
回答: 前の職場は本当に大変だったんですね。でも春の異動でいい環境の職場に転勤できてラッキーだと思います。 人間の心というものは一度大きなストレスにさらされ調子がおかしくなるとなかなか元に戻らないものです。あなたの症状も自律神経や脳内物質が変調をきたしており自然な状態に戻っていないのでしょう。人間にはホメオスタシス(恒常性)というものがあり常に今の状態を保とうとする機能が備わっています。前の職場の時に毎日疲れ果てて帰ってきてすぐに寝るという習慣がついてしまっているため心と体がその状態が一番心地よいと判断してしまっているのだと思います。ですからその習慣を変えようとしても心が変えられまいと抵抗するわけです。いわゆる負の復元力が働くわけですね。 しかし人間には正の復元力もあります。自然治癒力というものです。あなたも異動からまだ3ヶ月弱しか経っていないのですからあせることはありません。少しずつでも回復していくと思います。まず無理をせず出来ることから少しずつ生活改善を初めて行きましょう。 ウオーキングのような軽い運動も自律神経を安定させる効果がありますよ。 腹式呼吸もやってみるといいと思います。 もしどうしても抑鬱的な気分が変わらないのであれば一度心療内科の門をたたいてみるかカウンセリングを受けてみることもお勧めします。