質問: ビタミンcのサプリメントに関して、また、サプリメントの選び方 今日、アルカドラッグでビタミンcのサプリメントと、カルシウム&マグネシウムのサプリメントを買いました。 ビタミンcのサプリメントは一日4錠が目安なんですが、それ4錠で750mgのビタミンc摂取できます。人の一日に摂取するべきビタミンcの量は100mgです。あきらかに摂取量がオーバーな気がするんですが、これでいいんでしょうか? またサプリメントの選ぶときのことですが、アルカドラッグなどのようなドラッグストアでしっかりした、良品のサプリメントを購入できるのでしょうか。 また、カルシウムのサプリメントと、カルシウム&マグネシウムのサプリメントの差はなんですか。マグネシウムとカルシウムを一緒にしてる理由がわからないのですが。 ビタミンc,アミノ酸、カルシウム、鉄、などのサプリメントを今探しています。陸上の長距離をやってるんで、それにあったお勧めの良品サプリメントがあれば参考程度でいいので教えて下さい。
回答: サプリメントの摂り過ぎは危険のようです。ためしてガッテンで放映していましたのでご参考になさってください。私はバドミントンをしていますが、アミノ酸飲料と黒酢で特に疲れも残りません。食事は偏らずに食べています。