質問: 上手な気分転換の方法 夫が最近非常に疲れており、休日もゆっくりしていても精神的に休まっていないような状態です。 気分転換に普段行かないような遠くのショッピングセンターや、日帰り温泉に行ったりしても 「その時」は多少気分が晴れるようですが、家に帰るとまた同じような感じです。 うちには子供も友人もおらず毎日が夫婦2人だけのため、どうしても刺激がなくマンネリ気味なのかもしれません。 (私は仕事の愚痴を聞くのは全く苦にならないのですが、余り家で会社の事を話したがりません。) 皆さんは仕事で気になる事がある時や、精神的に滅入っている時等どのようにして気分転換していますか? 普段から心がけている事とか、お金や時間がかかってもどんな事でもかまいません。 気分が”スッキリ”とするような何かいい方法があればお教えください。 宜しくお願いします<(_ _)> (ちなみに近々心療内科を受診しようと思っています。)
回答: ご主人から了解がでたら心療内科の診察をすすめます。 気分転換ですが、今私が取り組んでいるのは 歩くこと・・・・・参考になるかなぁ~ 何も考えず歩くこと 景色を見ながらあるくこと 街中でもいいし、公園でもいいし、近所でも 私は今自律神経失調症で休職中なのですが 同じように気分転換の方法を考えています 最近「あ~これいいなぁ~」と思ったのが 歩くこと しかし、何か考えながらあるくと疲れるし 頭の中を空っぽに、スッキリしたい ということで、「ありがとう」と「俺はツイてる!」と ブツブツ言いながら歩いています。他は考えない すると他のことは考えなくなり、すっきりした気分で あるくことができます。 体を動かすことでスッキリできると思いますよ 下手でもなんでもスポーツがいいかもしれません それからご主人の携帯が仕事でも使っているようならば 休日は電源をoffにする 私は今休職していますが、気分が滅入った時なんかは 電話の着信でも滅入ってしまうので思い切ってoffにしています 参考になるかどうか・・・・私の経験からのコメントでした