質問: ダイエットしてるのですがなにをしてもぴくりとも痩せない、、なぜでしょう、、😭 年始からダイエットを始めて、置き換えダイエット、糖質オフ、脂質制限、、 運動だけは始めた頃からなるべく毎日、最低でも週5で変わらずやってます。スクワットやプランクなどのトレーニングを30分ですが、、 どなたか経験者の方で思い浮かぶ原因があればおしえていただけませんか😭??
回答: ちゃんと必要な栄養素や量、とれてますか? 食事を抜くことが一番痩せないと思います。 なので置き換えダイエットは論外だと思っています。 食事を抜く等、何も摂取せずに身体が飢餓状態になると、次食べ物が入ってきたときに吸収しようと頑張り、身になります。 私は食べない時より、きちんとご飯を食べる時の方が痩せます。 ちなみに、食事制限をして痩せると、制限解除すれば太ります。 有酸素運動と筋トレを隔日でもいいので交互に行った方が綺麗に痩せられると思いますよ! 私の自論ですが...