質問: 初めての妊娠で、現在5ヶ月です。 睡眠が一定ではなく不安です。昨日は夕方5時にものすごく眠くなり1時間半ぐらい寝て夕飯を作り、食事をして、夜10時にまたものすごく眠くなりソファーで3時間熟睡しました。そのため、夜中は寝ようと思っても寝られません。妊娠中期に入って、ますます睡眠時間がバラバラになってきました。 料理も、おなかの子のことを考え作りたいと思うのですが、いつ眠くなるかわからず、旦那の帰宅時間もあるし、適当になりがちです。お弁当を買ったり出前で済ませたくなります。睡眠がそういう状態だからか、集中力や気力があまりありません。 また、感情の起伏が妊娠前より激しくなり、傷つきやすく落ち込みやすいので、あまり人と関わりたくないです。ホルモンバランスの影響なのでしょうか? こんな状態なのに今月姑が来ます。かなり憂鬱です... * うつ病
回答: 妊娠中は、確かに眠かったり、傷つきやすかったりするわよね。これはホルモンの影響なので多かれ少なかれ誰でも経験すると思います。私も妊娠中は、夫を朝送り出すと、部屋に戻ってまた泥のように眠っていました。こういう状況は、妊娠していない人には分かりにくいものです。 だから、お互いに共感し合える妊娠中の友だちをつくって、思う存分愚痴を言い合えばいいのよ。そのためには、まずは、アクティブに動くこと。産院で他の妊婦さんに声をかけてみるとか、マタニティスイミングやビクス、ヨガなんかに参加してみるのもいいですね。 それと、寝られなくて不安だったら、その間に何かしてみるといいのよ。寝られない...とくよくよ悩んでいるより、時間ができてラッキーくらいに思って、好きなことをしてはどうかしら。最近は妊娠中に資格を取るための勉強をする方も多いわよね。 ひとつ気になったのは「いつ眠くなるかわからないから、家事ができない」という点。これは、「言い訳」に聞こえてしまいます。妊娠中に眠いのは仕方がないけれど、それを言い訳にしているときりがなくなりますよ。 これから子育てをしていくうえで、言い訳したいことはたくさん出てくると思いますが、子どもって、親の言い訳を敏感に感じとるものです。ついつい言い訳してしまわないよう、今から気に留めておきましょう。