質問: 世の中には矛盾したダイエット方法が二つあります。 116時間ダイエット ※夕食後次の日の昼食まで固形物を口に入れない 2朝食べないと太る ※朝食べないと太りやすくなる どっちが真実ですか?
回答: 私はもう10年以上、朝8時半に朝食食べて、昼食たべて夕食5時半頃夕食食べてます。空腹時間そこそこありますが特に痩せません。普通です。 朝ごはん食べないと昼食時の血糖値が爆上がりはします。それが太るかどうかは、その人の摂取カロリー次第だが、血管と膵臓には負担をかける