質問: そして今日も寝不足 とってもくだらないのですが、悩んでいます。夜、猛烈に眠いのに寝たくないのです。うだうだテレビ見たりネットしたりして「もうねなきゃ」と思っても、寝たくないのです。子供が寝る前に愚図るのと同じかも知れません。平均睡眠時間は4時間位、休み前は更に夜更かししてしまい2、3時間です。朝はすっきり起きられるし、日中居眠りする暇はありません。でも、毎日とても疲れていて、マッサージに行くとすぐに寝てしまいます。疲れているのに、眠いのに、寝たくない方、いらっしゃいますか?「眠くなる」ではなく「寝たくなる」方法はあるのでしょうじゃ?
回答: 早くに寝ると、多分今までやれていたこと(ネット等)が出来なくなる。という抵抗感があるのだと思います。ウダウダしているだけとは思いながらも、どこかでその時間が必要だと思っているのでしょう。睡眠時間4時間を変えずに、取りあえず 早くに寝て朝3時...