質問: 腹筋運動 ロングブレスダイエットを数セットやるだけで痩せる。 そんな馬鹿なことがある訳がない・・・かなりやってるんですが変わらず。 工場や事務員と違って決まった休日がなく不規則で走りにもジムにも行けず。 とりあえずやらないよりはやったほうがマシ、だと思って一度止めた腹筋運動を再開しているのですが 今まではふつうな膝を立てて起こすだけだったのですが、現在は両膝を腹にくっつけるように持ち上げて体を膝に向かって起こしてます。 50回もやれば腹がパンパンに硬くなるような感覚に襲われますがすぐに戻るのでまたやってます。翌朝は腹部が痛むのでどこかしらには効いているんだとは思いますが。。。 実際に私のような腹筋運動を毎日行うのと、通販番組で腹に巻いてスイッチを入れるだけの器具ではどちらが効果があるのでしょうか?バイト先の先輩にトウガラシ成分のクリーム塗って器具使えば面白いように鍛えれるし無駄な肉も余裕で落ちる。と言われたのですが、地道に運動したほうがいい気がするのですが最近は違うのでしょうか?
回答: >通販番組で腹に巻いてスイッチを入れるだけの器具 あの手の器具はどのようなものかご存知ないですか?無理やり筋肉に電流を流し硬直させる。早い話が拷問です。かなり痛いです。自分の意思ではできないでしょう。誰かに拷問としてスイッチを入れてもらわなければ。 腹筋のように一部の筋肉を使うだけでは、大して痩せません。一番効果のあるのは水泳ですね。一日に4kmクロール泳いだら、めちゃくちゃ疲れますが、必ず痩せます。1kmでもいいので泳いでください。