質問: こむら返りの予防の仕方をご存じの方教えて下さい。 私の彼氏(40才代前半)は、よく寝てる時に、こむら返りをします。 ひどい時には両足のふくらはぎが両方ともつってしまうとか?... 数日前に調べましたが、こむら返りは血行不良やミネラル(特にカルシウムやマグネシウム不足)、足の筋肉の使いすぎ等によってなるみたいで、今、カルシウムとマグネシウムのサプリメントをとってもらってます。 後は、野菜をよく食べてもらうように野菜を使った料理を作ってます。 昔からこむら返りがくせになってしまっているらしいのですが、どうしたら、こむら返りをしないですみますでしょうか? ストレッチ等した方がいいですか?こむら返りのくせを治すにはどうしたらいいですか? 知ってる方、よろしくお願い致しますm(__)m
回答: 確かに持病などの影響等も考えられます❗ 彼にその辺りのことなど聞いてみましょう また、水分不足などでも起こりますし、血流不足などもあります。 知り合いが腎臓が悪く、透析を行っていますが、体内の余分な水分を引きすぎると、やはりこむら返りを起こします❗ 一段には言えませんが、足の筋をマッサージ特にお風呂の暖かい場所でして、寝るときは足を冷やさないことです 今はドラッグストアに行くと、こむら返りのクスリがありますから、試してみるのもいいかもしれませんね❗