質問: 筋トレの『○セット』について よく筋トレなどで 腹筋100回3セットとか腕立て50回2セットなどありますよね。 その『セット』のことについてなんですが、 (1)1セットやったら2セット目はいつやるものなのでしょうか? 少し休憩してからやるのですか?時間をおいてやるのですか? (2)時間帯はいつごろがベストというものはあるのでしょうか? お願いします。
回答: 筋トレは一回に沢山の量をこなすより、何回に分けてやったほうが効き目があるそうです。 セットの間の休憩は長いとあまり良くないです。 40秒、1分くらいがちょうどいいと思います。