質問: 20キロ以上・2時間以上走るには・・・ 上記の通りです。 小町の皆様にアドバイスを頂けたら嬉しいです。フルマラソンを目指して走っている40代主婦です。一年以上 だいたい週2回 5~8キロほど月イチで20キロを走っています。ですが、長距離を走ることが出来ません・・・15キロ過ぎるあたりからだんだん走れなくなり20キロもしくは2時間ほどたつと ウォーキングになってしまいます(泣)来年の東京マラソンにチャレンジしたいと思っており(当選するかは・・・ですが)どんな練習をしたら良いのか。そもそも走る距離が短すぎるのか。体重が重すぎるのか。(160cm 64キロです・・・)ただやみくもに走っているので、わからないことだらけです。助言お待ちしております!!
回答: 練習の時、どの位のペースで走っていますか?できればお友達と一緒に練習すると良いのですが、「ジョギングしながらお喋りができる位のペース」で走ってみて下さい。これ、走り始めはけっこう楽だなーと感じるハズです。でも、そこでペースを上げずにに走りま...