質問: シャンプー選びについて なかなか合ったシャンプーが見つかりません。 夏の初め頃、物凄く髪が痛んでトリートメント等を充実させました。髪に合ったようで今はとてもつるつるぴかぴか。 ですが、髪の毛を分けて頭皮を見ると、所々、特に耳の上や、おでことの境目など赤くなっていたり、小さな赤井ぽつぽつが見えます。痒いときもあります。 これはどうしてでしょうか?シャンプーが合わないのか・・・洗い方はごしごしせずに、指の腹をつかって優しく揉むようにしていますので、強くしすぎてキズが付いているなどは考えにくいです。 肌は敏感肌ですが、どちらかと言えば脂性だと思います。何かおすすめがあったら教えてください。
回答: 専門家といっても,医師ではなく,髪の毛の専門家,理容師です。 まず,その頭皮の症状は,理容師の間では,「シャンプーかぶれ」(正式な病名ではありません)といわれているものだと思われます。 この場合でしたら,シャンプー剤があわないのではなく,シャンプー剤のすすぎ不足によるもので,シャンプー剤の使用量とすすぎを適正に行っていれば,まず,ならない症状です。 ということで,まずは,その症状が治るまでの間,次のことに注意して,シャンプーするようにしてください。 1.シャンプー剤の量と用法 500円玉程度の半分の量(ポンプ式ボトルに入っている場合は,ポンプ半押しの量)を手に取り,数滴~5滴程度の水分を加え,よく馴染ませてから,両手で充分泡立たせてから使用してください。 2.頭皮を刺激しない 頭皮に爪が当たらないように,また,強く擦らないように,シャンプーしてください。 3.すすぎ 頭皮を2~3分間すすぐようにしてください。 髪の毛が長い場合は,髪の毛をすすぐ時間を,これに加えるようにしてください。 4.シャンプーの頻度 シャンプーするのは,必ず,2日に1回としてください。 その代わり,シャンプー剤を使用しない日でも,頭皮を中心にすすぎ洗いするようにしてください。 以上のことを守っていただければ,2ヶ月くらいで,頭皮の状態は改善されるはずです。(1ヶ月くらいで効果が出始めると思います) なお,頭皮が赤くなっていたり,小さな赤いポツポツが見えている部分は,特に注意してすすぐようにしてくださいね。 また,頭皮の状態が改善出来ても,今までと同じ方法でシャンプーしてしまいますと,また,同じ症状が出てきてしまう可能性が高いと思われますので,改善後は,次のことに注意してください。 なお,改善後は,毎日シャンプーしても構いません。 1.シャンプー剤の使用量と用法 500円玉程度の量(ポンプ式ボトルに入っている場合は,ポンプ1回押しの量)を手に取り,5~6滴程度の水分を加え,よく馴染ませ,両手で充分泡立たせてから使用してください。 2.頭皮を刺激しない 頭皮に爪が当たらないように,また,強く擦らないように,シャンプーしてください。 3.すすぎ 頭皮を2~3分間すすぐようにしてください。 髪の毛が長い場合は,髪の毛をすすぐ時間を,これに加えるようにしてください。 すすぎでは,頭皮をいくつかに分割して,例えば, 1.後頭部下部 2.後頭部上部 3.右側側頭部 4.左側側頭部 5.ツムジ付近 6.天頂部&頭頂部 7.右側側頭部と頭頂部の境 8.左側側頭部と頭頂部の境 9.前頭部 という順番にすすぐようにしてみてください。 私たち理容師・美容師がお客様の頭をすすぐ順番とは違いますが,自分の頭をすすぐとしますと,下を向いてすすぎますので,この順番(左右については,入れ替わっても構いません)ですすぐと良いように感じています。 まぁ,これほど細かいことをしなくても,すすぎは,頭皮を意識してすすぐようにしていただければ,今後は,そのような症状に悩まされないものと思われます。 そうそう,大切なことを忘れていました。 「リンス成分が入っているシャンプー剤」や「リンスで洗うと謳っているもの」は,絶対に使用しないでください。 これを使用していますと,頭皮の状態は,たぶん,改善されないと思われますので・・・。 また,石鹸や石鹸シャンプー剤の使用も控えるようにしてください。 石鹸も石鹸シャンプー剤もアルカリ性で,今のcyococo222さんの頭皮には,刺激が強すぎますし,シャンプー後に使用する「酸性リンス」も,やはり,cyococo222さんの頭皮には,刺激が強すぎると思われますので,もし,使用していますと,改善されない可能性がありますし,また,改善されるとしても,時間が,よりかかってしまうようになると思われますので・・・。 あと,朝シャンをしていらっしゃるのでしたら,シャンプーは夜に行い,朝はシャワーですすぎ洗いしてください。 これは,頭皮の状態が改善されたあとも,同じです。 なお,私が書いた方法でも,症状が悪化してしまう場合や,改善の兆しが見えない場合は,必ず,皮膚科の医師に診てもらうようにしてくださいね。 余談ですが,「どちらかと言えば脂性だと思います」ということが気になります。 一度,ビタミンb2が足りているかを調べてみてください。 ビタミンb2という栄養の機能に中には,皮脂を制御するということが含まれています。 そのため,ビタミンb2が不足していますと,皮脂の分泌量が多くなってしまうそうです。 欠乏症とまではなっていないと思いますが,恒常的に,少しずつ,ビタミンb2が不足している可能性がありますよ。 栄養が足りているかどうかを調べるには,各市町村の保険センターなどで,定期的に行われている「無料栄養相談」(たぶん,要予約だと思います)を利用してみてくださいね。