質問: 体重を減らさないで体脂肪率だけ下げることはできますか? 体重は標準値なので、これ以上体重を減らさないで、脂肪を筋肉に変えることを勧められています。体重を変えないで体脂肪率だけ下げることはできるのでしょうか? できるとしたらどんな方法がお勧めですか? 教えて下さい。
回答: それは、それは体脂肪を減らしつつ、筋量を増やすということに他なりません。一般には不可能とされていることです。ただし、筋トレ開始しばらくは、そういうことも可能でゴールデンタイムと呼ばれています。