質問: 生後5ヶ月の子供が夜に起きるようになり、昼夜逆転しているのでは? 生後5ヶ月の子供についてご相談があります。息子はどちらかといえば、よく寝る方だと思います。今5ヶ月なのですが、朝起きてから、夜寝るまでに、だいたい2~3回、おねんねしています。(睡眠時間は2~3時間程度です)夜は10時までには寝かしつけ、5~6時頃に起きてくる感じが多いです。それがここ最近、再び夜中に起きてくる様になりました。(3~4ヶ月頃はそうだったのですが、いつの間にか、自然と夜中の授乳なしで寝るようになってました)起きてくるといっても、泣いて起きてくるのではなく、自然と目が覚めた様で、気付けは一人で寝返りして起き上がってたりします。なのでオムツを変えてあげると、泣き出してくるので、授乳しています。その後、布団の中で少し遊んだ後は一人でに寝てくれて、朝9時までには起きるという流れです。(布団の中で遊んでいる時も、部屋は暗くしています。)その子それぞれなので、息子がこういうタイプの子なんだとは思うのですが。だんだん昼間起きている時間が長くなると知っているだけに、昼間よく寝ているんじゃないかなと心配です。(特に、また夜中起きる様になったので、もしや昼夜逆転しているんじゃないのかなと思ってしまいます)昼間のおねんねの時間、息子が寝たいなら寝かせてあげようと思って、なるべく起こさない様に、私も静かに過ごしています。(テレビ点けたりなどもせず。また買い物も起きたタイミングで一緒にい行こうとしています)これが原因の一つで、昼間よく寝てるから、夜起きる様になっているのでしょうか?この前なんか、夜9時頃に授乳して寝かしつけしようとしたのですが、なかなか寝てくれなくて。結局私の方がダウンしてしまい、旦那さんにバトンタッチしましたが、結局息子は、日付変わる頃まで起きていたそうです。昼と夜の区別をつける為に、寝かしつけの夜9時頃からは部屋の電気を消して、暗くしています。(今使っているカーテンが白なので、外が暗くなれば自然と部屋も暗くなってくれるし、朝も自然と光が入ってくれます。なので、特にカーテンを閉める、朝はカーテンを開けて光を入れる等はしていません)他に何かした方が良い事とかあれば、教えて下さい。
回答: 柚望さん、こんにちは。月齢が小さなお子さんの睡眠パターンは、決まったものはなく、その子によって個人差が大きいのも特徴です。まだ5ヶ月なので、6時に起きていればお昼寝を3回するのは特別な多くはありません。ただ、夜の寝付きが悪いようであれば、・夕方は睡眠時間を少し短くする・夕寝は16時までに終わらせるなどお子さんの体力や生活パターンに合わせて調節してみてはいかがでしょうか。また、日中は外を散歩したり、活発に動き回る遊びを取り入れるなどしてみるのもいいでしょう。赤ちゃんがしっかりお昼寝してくれると、ママは家事をしたりゆっくりしたりと助かるのですが、夜起こされるのは困りますよね。これからは生活リズムを整えてあげる時期にもなりますし、離乳食も待っています。離乳食を生活の中心にして睡眠の時間をあわせると、これからの生活で困りにくいかもしれません。赤ちゃんがお昼寝してる時には、ママも一緒にお昼寝して少しでも体を休めてくださいね!