質問: 長距離走を走っている時にわき腹が痛くなるのはなぜでしょうか? 詳しく教えて下さい。 お返事待っています。。。
回答: 私も学校でマラソンをしているときよく横腹が痛くなったことは、とてもとてもよく覚えています。 この原因としては私も疑問になってちょっと調べたことがあるんですが、 原因(1)としては消化不良。ご飯を食べて大体消化が終了するのは3時間くらいかかるそうです。つまりその消化中に激しく体を動かして、消化をしづらくさせているということが腹痛につながるのです。 原因(2)としては、やっぱり準備運動不足。準備運動の働きとしては、体にこれから運動するということを知らせる働きがあるそうなので、それを怠ると(1)の原因にもつながり体がマラソンを走れる状況にすることを妨げることになってしまいます。 また腹痛といってもたいていは腎臓が痛みの原因だそうです。私的意見で確証は持てませんが、マラソンの日は、走る2時間か3時間前にモチを食べることをお勧めします。 自分の体で実証済みですが、なぜか腹痛が起こりません。多分消化しやすいからだと思いますが・・・それにパンなどに比べるとエネルギーの効率がよく、腹持ちが長時間持続するようです。