質問: 体重管理で困ってます... 現在妊娠16週(5ヶ月)なのですが、15週直前あたりから体重増加がとまりません💦 もともと159cm、47kgです。 悪阻も軽かったため初期から体重は少しずつ増えており、 いまは+3kgくらいです。 野菜多めの食事にしたり、塩分糖分の取り過ぎにも一応気をつけ、夜は炭水化物抜きにしています。 15週後半から30分ほどのウォーキングもはじめました。 それなのに毎日100〜200gずつ増えるんです😭 毎日お腹いっぱいまで食べるのもやめてるのに... どうしたらいいんでしょうか🤔 何か気をつけた方がいいこと、 体重キープするために効果的だったこと、 なんでもいいので是非教えてください😭💕
回答: 基本的に1週間500グラムが理想らしいですよ!(病院によるけど...) 私は何回も体重増加注意くらってます🙋🏻♀️もう半ば諦めてますが(笑) でも、お菓子や甘いジュース、アイスを辞めて野菜中心で食事してたら増加しなかったです!