質問: どっちの方が痩せますか? ・1時間トレーニング室で筋トレと有酸素運動をする ・1時間プールの中でウォーキング それぞれたまに休憩いれながらしようと思ってます。時間があまりないので効率よく運動したいと思っています。
回答: 何をするかでは無くて、強度で変わります。 プールで歩くなんてのはほとんど強度の無い年寄り向け運動ですから 時速8kmのランニングマシンの方が運動量は多い