質問: 腕立て伏せを毎日続けたら二の腕の肉は落ちますか? またどこが鍛えられますか?
回答: 落ちるのは”脂肪”で、肉は絶対に落ちません〜逆に付きますよ。 脂肪が落ちる代わりに筋肉が付く・・・ 外見的には”引き締まる”ということですね。 腕から肩、胸までを引き締める効果がありますが〜 ムキムキになる程の”負荷”は腕立て伏せにはありません。 慣れてきたら”片腕立て”にチャレンジを!!!