質問: 現在21週です。つわりで-3kg、治まって+6kg(妊娠前より+3kg)体重管理が辛いです。野菜中心でバランス良く食べているのですが、なぜか12月に入って体重も急増し、これから年末年始でさらに食べる量も増えてしまいそうです。元々食べるの大好き甘いもの大好きなのですが、控えてる分ストレス爆発してたまにドカ食いしてしまいます。 皆さんどうやって体重管理されてますか?
回答: ストレス溜まってどか食いするくらいなら、チョコやクッキーを少量食べた方がいいですよ!!! 私は今まで食事制限しすぎてご飯も少なめにしたりしてストレス溜まりまくりでした。でもきちんと炭水化物も食べて甘いものもチョコ二粒とか食べてストレス溜まらないようにしたら、逆に体重少し減りました😂 私の場合は食事量を極端に減らしすぎて、次食べるときに吸収しやすくなってたのかもしれませんが、、、。 ドカ食いが1番だめですよー!それなら毎日少しづつ食べた方がいいみたいです!