質問: 脂質制限、ローファットダイエットって、必然的(?)に摂取カロリーが抑えられること以外にどんな効果があるんでしょうか? 糖質と脂質を同時に摂取しなくなるから脂肪になりにくいとかですか? 糖質制限も厳しめのケトジェニックも体質的に合わないようで全く痩せられませんでしたが、脂質制限に切り替えたら摂取カロリーはそこまで変わらないのにするする落ちてきました。 ちなみに10代女です。
回答: 必要最低限の脂質摂取なら それが全部ホルモン等の材料に使われるので これ以上体脂肪にならないです 脂質は非常に体脂肪に変化しやすいですが 糖質はとても脂肪になり難いのです なのでもし多く食べてしまっても 運動するならとりあえず糖を使えます 脂質や体脂肪をエネルギーにするには各種栄養が必須です 糖質を効率よくエネルギーにするにも栄養は必要ですが とりあえず小さいエネルギーにすることが、糖質だけでできます...