質問: 妊娠7ヶ月妊婦です体重管理ができないので教えてください もともと水商売をしていました。 その頃身長155センチ52キロだったのが、 7ヶ月で59.2キロまで太ってしまいました。 元の体型は標準でただ胸がすごく大きいです。 産婦人科の先生にも怒られて、 2週間後の検診、体重が怖くて...。 旦那さんが21時に家を出て、 9時に帰ってきたりするときもあります。 その時旦那さんが出るタイミングでご飯、 帰ってきてご飯、で一緒に寝るっていう 生活をしていました。 太った原因としては、夜にたくさん食べて、 昼間起きていないっていうのが原因なんでしょうか? 家ではヨガをやったり、半身浴で体を温めたり、 代謝が上がるようなことをしてます。 旦那さんガ魚を食べれないので 主催は肉中心になってしまうのですが、 生野菜は毎食取り入れてます。 一昨日くらいから昼型の生活に戻そうと思い 朝はから7時から9時の間に起きて、 夜は23-2時の間には寝るようにしてます アドバイスをお願いします。
回答: 野菜から先に食べるとお腹が膨らんで食べ過ぎずに済みますよ! 私も妊婦になってから15kg以上増えたのでアドバイスというほどのことは何も言えないですが、野菜➡︎メイン➡︎主食の順だったかな?確か痩せるための食べ方は! 私も血糖値上がっちゃったので野菜から食べるようにしてます! でもどんどん太ってもうかなり体重増えてて減らないです。 軽くウォーキングとかとしようかな〜とか考えてます💦