質問: 納豆に卵の黄身+キムチを毎日食べる事 番組で健康に良いというのを知り、納豆+黄身+好きなキムチを交ぜてほぼ毎日食べています。 朝は、パン(マーガリン)・ココア・バナナ 昼は、ご飯・豆腐・昨夜の夕食時の残り物 夜は、ご飯・納豆・その日に作る物(時間が遅い時は、おかずだけ摂ります。) 今年から健康面も考え、外食をせずに野菜を多く使って自分でなるべく作っていこうと考えてますが、何か注意点があったらお聞かせください。私は、20代後半の男性、未婚です。
回答: 納豆 + めかぶ、ちりめんじゃこ、アボカド、 色んなアレンジを増やす。 野菜も冷凍品 や まとめてゆでて冷凍しておけば、 即席で 野菜沢山の味噌汁やスープが出来ます。