質問: 体型についてです。 私は身長157cmなのに体重49kgもあります。 ちなみに骨格ストレートです。(プロ診断) 先月は50kgを超えていて、流石にまずいと思いダイエットをはじめました。 食事制限や運動をしながら自分なりに身体の変化は感じていました。これからも激しいダイエットはせずに健康的なダイエットで頑張ろうと思っていました。 しかし今日運動をしようとマットを取り出した際に母に「なに今更あがいてんの?」と言われました。母は体重は45kg、食べても全然太らない骨格ウェーブの典型的な「痩せは正義」と言う考えの持ち主で、よく「人は太ったら終わりだ」やテレビに映る芸能人の方などに「この子太っちゃったねぇ、可哀想」と言っているような人です。 私はちょっとイラッとしましたが、「ダイエットしてるんだ〜 最近少しだけど体重落ちてきてるんだ」と言いました。すると、「えー?今何キロなの?」と聞かれ答えると、「ぜんっぜん見えない!え、嘘ついてるでしょ笑」と言われました。そこに中学1年生のガリガリの妹も参戦し、「見た目がさ、、笑 見えないんだよね笑笑」と感じ悪く言われました。すごく嫌な気持ちになり、なんなんだこいつらと思いながらも「骨格ストレートってあんまり痩せてもわからないらしいんだ、だからもっと頑張らなきゃだよね笑笑」と言いました。すると2人は「まあ無理だと思うけど頑張って笑笑笑笑」と言い放ち去っていきました。 もう悔しいというか、悲しいというか、なんとも言えない気持ちになりました。私は人を太ってる、痩せてるで判断したくないですが自分がああいう風に言われるので自分の体型も他人の体型も気にしてしまいます。しかも母と妹はほぼ毎日痩せ自慢をしてくるので本当に苦しいです。父に関しては、母と同じく体重が増えたら終わりと言っているくせに腹には肉がのっています。お菓子もバックバク食べています。 本当に彼らを見返してやりたいのですが、どういったダイエット法が1番聞くのでしょうか? 食事制限の仕方やいい運動方法など教えてくださったら幸いです。よろしくお願いします。
回答: 長続きして効果があって楽な方法。 夕飯のみ炭水化物抜き、揚げ物抜きで野菜中心にする。 飲み物1日中、糖類抜き、ブラックコーヒー、無糖ティー、水、お茶 体調悪い時はポカリとか飲んで下さい。 これだけでかなりの効果ありますよ。 1ヶ月後ぐらいから効果でます。 でも今の体型も普通だと思いますけど。