質問: 強迫観念からのがれるには 何をやっても、それが強迫観念に思えてしまって、どうしても「~しなければならない」と考えてしまって、苦しんでいます。 なんでもないような事柄ですら、しなければならないとプレッシャーになって鬱が酷くなります。 もう少しゆったりとした考え方、自意識を変えるにはどうしたらいいのでしょうか?
回答: 森田療法の本を読む事を、お勧めしたいと思います。その中には、『心 の性質』を、読み解くものが在ります。貴方は「離任症」と云っていま したが、私も離任症でした。是は意識のし過ぎ、という事です。 その解決方法は、ano.2さんと同じになってしまいます。貴方の症状 は、貴方がその症状を、治そう、逃れようとする事から『固定』されて います。貴方が本当に治ったことを『実感』する時は『治らないまま で、全てが整っていた』事を体得する時です。 今の貴方の、気にいらない事と思います。貴方が、このまま、今のま ま、それでしょうがないと、思えた時が、直りの時です。その症状を 『受け入れた時』です。 その訳を説明します。人間の心は、自由とか、安心感、とか安楽な感じ を憶える時は、『心が流れている時です』つまり、「平常心」当たり前 の心の時です。それは、自我意識と無意識が、常に必要に応じて切り替 わっている時です。今の貴方は『自我意識中心』の思考方法になってい ます。その事で貴方は、苦しい想いが抜けません。 意識するという事は、自我意識の世界です。是を意識して、又自我意識 の世界にいます。何かをする時に、自我意識だけで、やってゆこうとし ています。これはうまくゆきません。必ず、行きずまります。 ですから、貴方は自分の自我意識だけでは出来ない事を学ぶ事です。 『無意識』の力を借りてゆく事を習う事です。そのことが、近道です。 そのためには禅の事も学ぶ事です。禅は、不安解消を最大目標にしてい るからです。自我意識の成長する事が、貴方の苦しみを救ってくれます。