質問: 筋肉をつけると痩せやすくなるって本当? 筋肉をつけると、太りにくく痩せやすい体になるということを聞いたことがあるのですが、本当なのでしょうか? もしご存知の方がいましたら、なぜなのか教えてください。 筋肉をつける方法として、どんな方法がありますか? 私は筋トレしか思いつかなかったのですが(笑) 何か他にオススメなものはありますか? また、効果的な方法などもご存知でしたら、教えていただきたいです。 たくさんの回答をお待ちしております。 よろしくお願い致します。
回答: 有酸素運動は、主に瞬発的な動きではなく、ウォーキングなどの持続的な運動を挿します。軽く心拍数があがる運動ですね。 しかし、一般的に20分以上続けなければ脂肪燃焼までにはいきません。ですので、筋トレをしたあとにウォーキングなどが特に効果があります。 アミノ酸やカルチニンなどを併用するとより効果があがります。