質問: アスパルテームの取りすぎと揚げ物 30代男性です。 現在、摂食障害(過食症)で精神科に通院してます。 1日多い時は5000kcal以上の過食をしてしまいます。頭では食べ過ぎと分かっててもコントロールできない病気なんです(>_<)満腹中枢が失われてるのです。 それで、少しでも空腹を紛らわそうと、アスパルテームのダイエットコーラ類を飲んでます。 1日1.5リットルを3本、つまり4.5リットル飲んでます。 主治医には2リットルまでにするように言われてますが、やめられません。 飲みすぎでしょうか?アスパルテームの取りすぎ、またはダイエットコーラ類の取りすぎで、何か体に害はあるでしょうか? また、毎日ファミリーマートの「唐マヨ丼」という唐揚げの弁当(750kcalくらい)を昼食に食べてます。 資金的に苦しく、その弁当しか購入できないのです。時間の関係から自炊もできませんし。 ただでさえ、過食してるのに、揚げ物を毎日摂取してると、糖尿病になるでしょうか? なお、1日30分前後歩いてて、168cm 62kg 体脂肪率13%前後です。 どうか教えて下さい。
回答: アスパルテーム自体は、体内でアミノ酸とメタノールに分解されるのです。 メタノールはご存知のとおり毒物です(エタノール=お酒ではありません)。ただ、生成される量がごくわずかであるため、ほぼ悪影響はないといわれています(通常の野菜等に含まれるメタノールのほうが多い)。 しかしながら、どんなものでも取りすぎはいけません。ダイエットコーラを一日に3リットル以上飲むと、メタノールの量が無視できないほどの量になるそうなので、出来れば2リットル以下に抑えるべきかと思います。 私はクリスタルカイザーのスパークリングレモンが結構好きです。甘味料は入っていません。 ちなみに、アスパルテームは体に悪いという風説(都市伝説?)がネット上では流布していますが、統計的な裏づけのあるものではなくあくまでうわさです(もっとも、自然物ではないのであまり取らないに越した事はないですが・・・)。 あと、コンビニ弁当は余り体によくないです。 ホカ弁とかの方が多少ましだと思います。 糖尿病になるかどうかは、その人の資質(すい臓の丈夫さ)にもかかわってくるので、一概には言えません。脂質・糖質をあまり取らないにこしたことがないのは、常識ですし。