質問: お米を食べ出したら太り始めました 食事でお米を食べるようにしたところ、太り始めました。 今まで少しずつ減っていた体重がこの数日間でいきなり増え始めました。 お肉だと結構食べても太らないのですが、米はすぐ太ります。 決して食べすぎではなく、朝昼夜に茶碗1杯程度です。 これは、糖質で太りやすい私の体質でしょうか。
回答: 今まで炭水化物抜いて運動して無かったですか? 2~3日で体重計を動かすようなカロリーを摂ってるとはとても 思えません。 多分カーボローディングじゃないでしょうか? 体脂肪率は変わらなかったり逆に落ちたりしてませんか? だとすると増えたのはグリコーゲンと水ですから