質問: 有酸素運動と無酸素運動とは? ジムに入会したばかりなのですが 有酸素運動と無酸素運動の意味を知りません。 違いが何か知りません。
回答: 有酸素運動というのは、脂肪を燃焼させるのに適した運動です。エアロビクスとかジョギングとかですね。 無酸素運動ろいうのは、短距離などの非常に体に負荷のかかる運動のことをいいます。呼吸しないで筋肉内の酸素だけでどこまで運動できるかって、ガマン比べですね。