質問: 家のなかで、持久力をつける方法はなにかありますか????
回答: ジムへでも行って室内でするなら分かるけど、家では面白くないので続かないでしょう。 外へ出て、ジョギングかウォーキングでもして、人とすれ違ったり、話したり、景色や家を見たり・・・・がまた楽しいし、脳が刺激され、効果が上がるのです。足の裏からくる刺激も大切なのだ。 家の扉を開けて、思い切って外へ飛び出しましょう!!!!!!