質問: 双極性II型で睡眠障害を持っている者です。 眠剤はアモバン7.5mgとロヒプノール2mgを処方されています。 しかし、寝つきが悪く、寝つけても2~3時間で起きてしまいます。
回答: 気休めだけどねる時間の二時間前に食事をすませる。日中にからだをうごかす、散歩や軽いもので。 私も入眠悪くて処方箋マックスまで導入剤のんでますが寝るまで凄い時間かかりますよΣ(ノд<)