質問: ビリーズブートキャンプ、ヘルニア持ちでも大丈夫? 26才(女)です。先日、会社の健康診断結果に、少しダイエットするようにとの注意書きがありました。以前から、体重、体脂肪は気になっているのですが、2年前にヘルニアで寝込んで以来、激しい運動は控えています。現在、仕事にも復帰し、日常生活は大丈夫です。 話題のビリーズブートキャンプに興味があるのですが、映像を見ていると、とてもハードそうだし、中腰になったり、捻ったりしています。一度挑戦してみたいと思いつつも、腰が悪いため、購入を躊躇しています。 ヘルニアの既往症があっても、ビリーズブートキャンプをやって大丈夫でしょうか?また、dvdも4枚組(?)だそうですが、例えば4枚組のうちの、例えばdisck1なら腰が悪くても大丈夫とかあるんでしょうか? よろしくお願いします。
回答: ヘルニア http://ja.wikipedia.org/wiki/%e3%83%98%e3%83%ab%e3%83%8b%e3%82%a2 ビリーズブートキャンプの宣伝を見る限りでですが、相当激しい運動だと思われますので、控えたほうがよろしいのではないでしょうか。 外では歩く機会を多くし、 家では時間をかけてストレッチをしてみてください。ストレッチでも十分痩せられるそうですよ。