質問: 自転車に乗って体力や筋力はつきますか? また、つくこぎ方があれば知りたいです。
回答: 全身持久力と言う面での体力は心肺機能が苦しい思いをしたらした分の何十分の一かは向上する。 筋持久力(あまり強くない筋力を長時間使う能力)は脚の筋肉がつらい思いをしたらその分の何十分の一かは向上する。 両方とも本人のレベルが上がると向上率が下がる。 瞬発的な筋力(一瞬に最大パワーを出す筋力)は自転車では向上しない。それはウェイトトレーニングの役目。