質問: ヨガについて教えて下さい。 月4回(1回2時間)近所でヨガ教室があります。 健康の為に始めようか考えているのですが。。。 ヨガって具体的に何に良いのですか? ダイエットにもいいのかな? やるのと、やらないとでは、勿論やった方が良いんですよね? 教えて下さい! ちなみに、そのお教室は60代のおば様ばかりです(*^^*)♪私は30台前半で~す。
回答: ジムでヨガを始めて数年になります。 ヨガは体の柔軟さ、筋肉の強さ、そして体の バランス性の3つを発達させます。 始めは自分の体なのになんでこんなにコントロールが 効かないのォ!ってカンジでしたが、続けていく うちに体の隅々まで自由自在に操れるようになって きた気がします。で、それがスゴイ快感(?) なんです。心と体の一体感って言うんでしょうか。 そして普段自分のためにtime out、つまり時間を 取ってゆったり心を落ち着けることってなかなか 出来ないんですが、週1のヨガの時間(私の場合は 1時間です。ホントは1時間半あったら理想的 なんですが)はそのためにもとっても貴重です。 寝不足だとリラックスしてきたらつい寝そうに なってしまうのですが、先生によると「リラックス してきて寝ちゃうのは寝不足!」だそうです(^^; 頭は冴えていても心と体は落ち着いている、そういう 状態になれるのが理想的なんですって。 いきなり先生と同じ凄いポーズ(!)が出来なくても 先生が「コレが出来ないなら最初はコレからやって みて」とお手本を示してくれるはずです。あくまでも マイペースで無理せずに楽しんでくださいね。