質問: 専業主婦なんですがみなさんお昼ご飯 なにたべてますか? 子供もまだおっぱいだし 1人だと手抜きでおせんべいばっかり たべてしまってます💦 夜は旦那もたべるので バランスよくたべてるのですが、、 一応母乳の質が気になるので 気をつけて朝はヨーグルトか牛乳 あと、葉酸サプリものんでますけど やっぱりおせんべいばっかダメですよね、、🍘 でもたべたくなるんです😭😭😭
回答: 母乳なら絶対お米食べた方がいいので、炊き込みご飯とかたくさん炊いておにぎりにして冷凍しておくとかどうですか? あとは根菜類もいいですよ。 夜に多めに大根とか人参たっぷりの味噌汁作って昼も飲むとかいいと思います♡ 私は納豆ご飯、卵かけご飯、ふりかけご飯とかばかりです(笑)