質問: 糖分が少ない飲み物 虫歯が心配 こどもが虫歯になりにくいよう気をつけていますが、お茶や水、牛乳以外に糖分?(糖質?)が少ないジュースや清涼飲料水を教えていただきたいです。意外とスポーツ飲料は糖分が多いようで...。100%のフルーツジュースはどうなんでしょう?スーパーでいろいろなジュースの成分表を見てみたのですが、糖分がどのくらい入ってる...などという表示はなく、脂質が0g...みたいな表示でした。美味しいけど意外に糖分が少なかったり、さっぱりしてるけど糖分が多かったり...。虫歯が心配なので、お茶を与えていればいいのですが、やはりたまにはジュースも飲ませてあげたいという気持ちもあります。なので、できるだけ糖分が少ない物を知っておきたいと思い質問しました。よろしくお願いします。
回答: 「お茶を与えていればいいのですが、やはりたまにはジュースも飲ませてあげたいという気持ちもあります。」 まあそうですが・・・・ ウチは、自宅及び自宅から持参する飲み物は原則麦茶を通してます。 外食の時やよそに遊びに行ったときに出されたモノに関しては、ジュース類も可。 (選択出来るなら、炭酸を避ける) なので、小学生の今でも炭酸飲料はあまり飲んでいませんね。 (ジジババと外出したときに飲んで居るようですが、知らない振りをしています。) 今の世の中で、一切の糖類を避ける事は非常に困難です。(徹底すれば奇人変人に類します) なので貴方がお子さんに与えるモノはお茶などに徹して、それ以外の場合に多少糖類を含むモノを摂っても良いんじゃ無いですか? これから成長する過程では、否が応でもジュース類や糖類を含む飲料を摂取する状況があらわれます。 8割ぐらいが貴方の管理する無糖飲料であれば、残りの2割に神経をすり減らさなくとも良いんで無いでしょうか? 要は、口腔ケアを徹底できれば防止率が上がるわけですから、口濯ぎ、歯磨きを小まめにすれば良いんで無いでしょうか?