質問: 1500mの走りかたと靴を 今度、初めて大会に出るのですが陸上は素人で1500メートルという距離が初めてなんです。 バスケ部だったので長距離や短距離は自信があるんですが、1500メートルが未知の距離でどんなものかわからず練習も1500メートル走りきるだけを繰り返しているのでこれでほんとに走れるのか不安です。ペース配分、練習方法に何かアドバイス頂きたくお願いします。 あと、私以外は陸上経験者で多分普通のスニーカーなのは私くらいだと思うので思いきってレース用に買いたいと思うのですが、どういうものを買ったらいいでしょうか?お店で探してみたのですが、選ぶ観点がわからず困ってます。また、大会は土のグランドなのですがスパイクの方がよいのでしょうか?アドバイスいただけたら嬉しいです。具体的にこのメーカーとか型番とかこんなの使ってますなんていうのも尚嬉しいです。 どうか、よろしくお願いします。
回答: 素人で1500mからとなるとスタートに気を付けてください。スピード勝負の距離ですが,800mと違いセパレートコースでは行われませんので,他走者との接触で転倒する人もいます。競技は3周と300mとなっていて第2コーナーからのスタートになります。距離が短いため,予選と決勝が行われるのが普通ですので,それだけの体力は付けて置いた方がいいでしょう。スパイクは長く続けるなら購入するべきです。今回だけなら無理して購入することも無いと思いますよ。ただし,走り易さはまったく違います。もし購入するなら店で履いてみて,自分にあったスパイクを選んでください。ミズノ,アシックス製品が多いですが,ミズノは足先が締まった感じ,アシックスはゆったりした感じに思えました。土のグランドはアンツーカー,ゴムのグランドはオールウェザーといいます。発音は違うかもしれませんが,通じるとは思うのでスパイクを購入する時は,スパイクピンも必要になりますので間違えないように購入しましょう。また,ピン回しも別売りの事が多いので,持っていなければ購入するか,友達に借りてください。1500mはスピード勝負ですので,大会が近いなら,インターバルトレーニング中心でいくのがいいと思います。1000m×5本とかで,8割ぐらいの力で走ります。最後の1本は全力でいきましょう。でも,毎日では無いので違う練習もしてください。