質問: ダイエットのための計算。 文面がおかしいですすみません。 ダイエットの基礎代謝、消費カロリーなどの計算。 私の場合体重が84kgあります。インターネットなどでの私の基礎代謝は1982kcal とのこと。 目標が40だとして、一日必要な摂取カロリーは1355kcal。 そうすると、 1355-1982=-627 これが一日のマイナスになるカロリーだとして、 それを一か月、続けると -627*30=18810 一キロ痩せるには7000カロリーマイナスになる必要があるから 18810/7000=2.6 つまり、一日1355kcal の食事を取れば、一か月で2.6kg減るっていう計算なのですが、あってますか? 本当に間違っていたら教えてください。
回答: 基礎代謝から引くのではなく、現在摂取しているカロリー量から引くべきだと思います。 基礎代謝が1982kcalなら、実際はもっと摂取しているはずです。 それと1355kcalとは、40kgの「必要な摂取カロリー」ですか?こんなに低かったかな... もしかして、基礎代謝の間違いではないでしょうか。 それと身長は何cmですか? ざっくりとした目安ですが、もし140cm以上なら、40kgは痩せすぎだと思います。