質問: 筋トレの後の休憩 筋トレの後の休憩時間はどれくらいとればよいのですか?教えてください。
回答: 鍛え方による ジムなどのウェイトなら同一部位を鍛えるのは2日に1回なので丸一日休息期間となる 自重トレで1セットなら毎日やっても問題ない 自重トレでジムのように短時間に数セット行っているなら上半身と下半身にわけて1日おきに変えて行けばしっかり休息がとれる