質問: 運動し始めたら太った!!どうして? 現在は身長164センチ・体重55キロ・体脂肪率25%なんですが、1ヶ月ほど前からウォーキング(30分~1時間)やストレッチなどの運動をするようになってから体重が増えてしまったんです。 ウォーキングを始めるまでは53~53.5キロぐらいでした。 体脂肪率は変化はありません。 運動だけでなく食事にも気をつけて、朝昼はきっちり、夜は野菜中心で主食抜きという感じです。 自分のダイエットは間違いだったのかと、やめたくなってしまいます。
回答: 運動をして筋肉量が増えてのことだと思われます、この先に消費カロリーが増え、脂肪が燃焼されていきますのでもう少し続けていきましょう。急がなくても結果はついてきます。