質問: ダイエットと飲酒の関係に関して ダイエットと飲酒の関係に関して 質問です。お酒は当然カロリーが ありますが、そのカロリーは問題が なく、一緒につい食べてしまう おつまみの高カロリーが肥満の 原因という事を聞きました。 それは本当でしょうか? それともアルコールにも カロリーがあるので ダイエットをしている時は 控えた方が良いのでしょうか? 教えて下さい。 また私は今キャベツダイエットを実行していますが いつもスーパーで売っているコールスローや 既に刻んである物を買って食べております。 それよりも生のキャベツを適当な大きさに 切って食べる方が効果的なのでしょうか? アドバイスをお願い致します。
回答: 晩酌や、不必要な飲酒は控えたほうがいいですよ。 付き合いや飲み会は大事だと思いますけど。 糖質が含まれているのでジュースを飲んでいるのと同じなので、おつまみ食べなくても太ります。 食欲も沸きますね。だから飲酒とおつまみはセットなのだし。 酔うと自分を律するのも難しくなるので、まあいいやとついつい手を伸ばしたりもしてしまう。 体を動かしたくても、ちょっとお酒飲んだ後は動く気になれませんね。 成長ホルモンやエストロゲンを減少させるので、脂肪の分解・代謝にも良くなさそうです。 減量を邪魔する要素がいろいろ揃ってます。 僕は週2ぐらいでしかお酒を飲みませんが、何も飲まなかった時期より少しだけ、しかし確実に体型管理が難しくなっています。飲んだらジムにもいけないし。 >それよりも生のキャベツを適当な大きさに切って食べる方が効果的なのでしょうか? 同じでしょう。ただ刻んであるキャベツなんてバカ高くないですか? 食物繊維をとるのはいいですが、キャベツばっかり食べてると極端に筋肉が落ちるしたんぱく質不足。 あとで必ず後悔するのでバランスも考えましょうね。