質問: 妊娠中ってやっぱりダイエットとかしちゃいけないんでしょうか? 悪阻でご飯よりスナック菓子が食べたくなるし、少しお腹空くとすぐ気持ち悪くなるので、仕事の休憩時間とかにお菓子をばくばく食べてしまい、既に太ってきてしまいました。 これから体重制限だってあるし、このままデブにはなりたくない... かと言って過度な運動はダメと書いてあるので過度な運動ってどこから?って感じで... 元から少しでも筋肉をつけたいので腹筋とかしてたんですが、つわりとか、お腹のことが心配で辞めていました。 本当にすぐ太ってしまうので、悪阻でお菓子が食べたいですが、運動して痩せたいです。 せめてこの肉をどうにかしたい... 肉ダルマみたいなこの体系を... 痩せるのはやはりあまり良くないのでしょうか? どこまでならやっていいんでしょうか。
回答: 体重を減らすとか、痩せるとかじゃなくて 体重をキープみたいな感じが いいと思います 例えば間食を無塩ナッツにするとか ウォーキングを1時間くらいするとか 悪阻で食べられない、体重が減るは よくある事だし、仕方ないですが 妊娠中の過度なダイエットは お腹の赤ちゃんにも栄養が行き渡らず 発達が遅れたり、障害が出たりする 可能性だってあると思いますよ