質問: Wiifitでヨガをしていますが、可能な限り背や手足を伸ばすのか自然な感じ(無理のない範囲)で伸ばすのかどちらが良いですか? また、片足立ちの時ひざをやや曲げた方がひざへの負担が少ないと聞きますが、まっすぐにした方が良いのか伸ばしたほうが良いのかどちらですか? ご存じの方回答よろしくお願いします。
回答: 例えば三角のポーズなら薄い壁に挟まれるような気持ちで、背中から指先まで均一になるようにスっと伸ばします 力まず、かといって脱力ではないです 膝はピンピンに張らず、見た目は真っすぐでも、すこしゆるめて筋肉で支え、ただ立つのではなく足裏で床を踏むイメージです 踵と膝のポジションもねじれたり、弱い部分に斜めに力が入らないよう気を付けてください