質問: 先輩ママの皆さん、妊娠中どんな運動をしていましたか? 先輩ママの皆さん、妊娠中どんな運動をしていましたか?現在妊娠5ヶ月のミドリです。結婚2年目で待望の赤ちゃんを授かり、安定期に入った今は始まったばかりの胎動を楽しみながら毎日過ごしています。妊婦さんなら誰しも心配する「体重増加」ですが・・・私はもともと小柄で太りにくく痩せにくい体質だったのですが、妊娠後のたった1日で1キロ増えてしまったり、翌日にはまた1キロ戻っていたり・・・その体重の振り幅の大きさに驚いています。食べつわりだったこともあり、現在は妊娠前体重+4キロです。。病院に指摘されたことはありませんが、次の検診まであと2週間なのに、前回の検診から既に1.5キロ増なのが不安で・・・体重管理と体力をつけるために運動をしなくては!と焦っています。ただ、現在フルタイムで働いていて、運動を出来るのは週末に限られています。週末は1時間程度のウォーキングをしていますが、平日は自宅でストレッチ程度しかできず。。そこで、職場でできる運動として・・・現在16階建ビルの7階で勤務しています。地下に倉庫があって1日2回程行くことがあるので、そのうち1回は階段を使うようにしよう!と思い実行しています。ただ、この運動なかなか疲れるので「もしかしたら、やりすぎ?」「赤ちゃん辛いかな?」と不安になってしまいました。。地下から7階まで階段を使う運動は、妊娠中には激しすぎるでしょうか?また、登りはともかく、階段を下ることに関して、赤ちゃんに負担になったりするのでしょうか?
回答: 私もトピ主さんと同じように「体重管理と体力をつけるために運動をしなくては!」と意気込んで、6ヶ月になってからマタニティービクスとマタニティーヨガを始めました。それと妊娠中のマニュアル本に載っていた床の拭き掃除を少ししました。そしたら切迫早産...