質問: 1年間不眠症、今も継続中で悩んでます。 もともとどこでも寝れるタイプで、どんなに辛いことがあっても少し寝付けない程度ですぐ寝れてました。 しかし、子供が産まれて、夜泣きがひどく母乳育児だったので、だんだんとリズムが崩れ、ストレスとともに、 今のうちに寝とかないと、、など睡眠に対して神経質になりそこから寝つきがどんどん悪くなりました。 今は子供は1歳9カ月 起きても2.3回 そして、トントンすればすぐ寝るのですが 夜になるのが今も怖いです。 色々深呼吸をしたり、音楽を聞いたり、寝なくてもいいなどと思うようにしてみたり、、、試してはダメで、 3ヶ月前から心療内科での薬で寝付くことが出来てます。 最近体調を崩し、 子供が昼寝中など、旦那が見ていてくれる間に 寝て回復したいのですが 昼寝も全くできず目を瞑ってるだけです。 目眩が辛く、こどものイヤイヤにもイライラする毎日です。 身体が辛いです。 頭も痛いだるい何もしたくないです。 産後不眠症に悩まされた方 2人目の妊娠で改善されたりしますか? 不眠症が治る秘訣はなんですか? 正直、薬を飲まないと寝れない自分も嫌です。 共感だけでも嬉しいです アドバイス、ください。。
回答: 人によるかと思いますが... 私は改善されました^ ^ 薬飲むほどの不眠症ではなかったですが💦 ですが、私の場合夫に1ヶ月半の育休を取ってもらったのも大きな原因だと思います。上の子の寝かしつけは夫にずっとお願いしてました。 後お仕事されるのもおススメです。されてましたらすみません💦私は1歳から仕事復帰しましたが大変で... 夜は爆睡で朝は子供に起こしてもらうなんてよくありました。なので夜のぐずりでは起きませんでした笑 トントンで寝るのでしたら自分で寝る力はついてますので、何もせずほっといてみてはどうでしょうか?