質問: 30代子持ちの母です。 何年もダイエットはしてますが何をしてもジワジワ増える一方... 最後に有酸素運動を取り入れました。
回答: 摂取カロリー少なすぎて 体のバランスが崩れ いわゆる低消費モードになっていると思います。 カロリー減らしすぎは一番やってはいけないダイエットです。 残念ながら一生懸命代謝を落として痩せにくい体を作ってしまったのです。 ダイエットの基本は食事管理ですが 少なくとも基礎代謝量以上のカロリーは食べないとダイエット失敗してしまいます。 基礎代謝等は詳しいサイトや動画等ありますので調べてみてくださいね。 ダイエットの基本は 基礎代謝以上バランス良く食べて 運動する、です。 がんばって下さい。