質問: 今から半身浴を 今日も暑いですね。 今から家出のお風呂で半身浴をして汗をいっぱいかこうと思っています。 何か気を付けることってありますかl? 温度は38度くらいで、湯量も少なめにして腰くらいまで長時間つかろうと思っています。 あ、もちろんペットボトルにお水いれて水分補給もしながら・・・ 時間はどれくらい入っててもいいんでしょうか。 あまりやったことないので、この機会に正しい?半身浴の仕方とか教えてほしいです。 よろしくお願いいたします。
回答: 汗をかき、脂肪を燃焼することが目的ならばなのですが まず、体を流し、5分入る 次に、一度湯船から出て、体を洗いつつ、5分休む そして、再び5分入る 次に、湯船から出て、5分休む そして、最後に体調の様子を見、調子が良いようならば、5分 脈が速くなっていたら3分、湯船につかってください。 普通に30分、半身浴を続けるよりも汗をかく量は多いですし、長続きします。