質問: 大腿四頭筋腱炎に膝バンドは有効ですか? 1ヶ月ほど前に「大腿四頭筋腱炎」になってしまいました。今は痛みは治まっている状態です。(普通に生活出来てます)このような場合、市販品で、膝のお皿の動きを制御する「膝バンド」が売られていますがこの器具の装着は再発に関して有効なのですか?痛みは、膝の上皿付近(骨ではなく筋肉の部分)です。素人考えでは、お皿の動きが制御される事により、使いすぎて炎症を起こしてしまった大腿四頭筋腱にも動きが少なくなり痛みや違和感が無くなって行く物だと思っていますが。 お分かりの方・・・よろしくお願いします。
回答: 年齢がわかりませんが、相当な年の方でない限り 痛くない時に膝のバンドをするのは、やめておいた 方がいいでしょう。簡単にいえば、膝を支える筋肉 が怠けて弱ってしまいます。 どの程度の運動で大腿四頭筋炎になったかわかり ませんが、日頃から適度な運動をして筋肉を鍛えて おくことが重要です。弱っている筋肉に急激な激しい 運動や、長時間の運動をさせると筋炎や筋膜炎を おこしますが、それほどでもない運動でなったのなら、 運動不足といえます。 いきなり無理せず、ウォーキングなど軽いものを コツコツ続け、筋炎と膝の弱まりを防ぎましょう。 そのほか、普段の姿勢が悪いと、常に前かがみしている ことになり、常に大腿四頭筋を使っていることに なります。これではいざという時、すでに大腿四頭筋は 疲れていますので、炎症を起こしやすくなります。 立ち姿勢、座り姿勢を正しくしていると、大腿四頭筋は 無駄に働くことなく休まっているという事です。 使っている時と、休ませている時のメリハリで筋肉は 鍛えられていきます。膝のバンドは筋肉を弱め、良い 姿勢と毎日の軽い運動は筋肉を鍛えます。 ただし、あなたが90歳なら膝のバンドをおすすめする かもしれません。