質問: ダイエット経験のある方に質問です
回答: 食事、ストレッチです。 食事と言っても単に食べなければ良いとかこれだけ食べるとか極端に減らすとかではなく、病気の為今一度勉強したのですが単食食べをしない事です。 パスタ食べるにしても、 副菜+副菜+汁物+パスタ(0.5人前) の様に定食スタイルになる様に食事をする事でバランス良く栄養も摂れ脂質、糖質の量を減らし腹10分目ながら痩せ食事になります。 勿論副菜、汁物は野菜多めです(^◇^) 一口30回噛める様に努力です! ストレッチはお風呂上がりに体をしっかり解す事で翌日の身体の凝りも解れリンパの流れも改善。 小顔ローラーを使用してリンパマッサージもすると浮腫み解消にもなるしお薦めです。 結構簡単に痩せられるしお腹一杯食べれるしお試し下さい。