質問: 腹と太もも おなかと太ももの脂肪を無酸素運動でおとしたいんですけど、方法はありますか?食事制限よりも運動がいいです。間食はとらないほうなので。無酸素で脂肪は落ちないことは分かりますが、筋肉を鍛えたら体重は増えても、見た目がよくなるのかなーって疑問に思って、、、、
回答: 脂肪を落としたいと考えておられるのなら、 無酸素運動もいいですが、 ストレッチなどはいかがでしょうか? gooダイエットの、ぶるぶる脂肪燃焼ダイエット「http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0407_no3/」や、寝ヨガ「http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no14/」は、 なかなかオススメですよ。 筋肉を鍛えるのも、もちろんすごくいいことだと思います。 見た目もよくなるし、 運動で脂肪が落ちるほかに、基礎代謝があがり、 脂肪が燃えやすくなるという効果もあります。 筋トレは3ヶ月以上続けると、目に見えて 効果があらわれてくるらしいですよ 参考url:http://diet.goo.ne.jp/