質問: 陣痛の時に睡眠不足だったら!? 陣痛の時に睡眠不足だったらと心配しています。 臨月になって、あまり夜寝れなくなりました。毎晩3時~4時まで眠れません。 そして、結局朝4時~10時まで朝寝をして、夕方3時~5時くらいに昼寝をするという不規則な睡眠 サイクルになっています。 そこで質問ですが、あまり眠っていない時に、陣痛が来たら、睡眠不足でフラフラにならないのでしょうか? 私のような不規則な睡眠でなくても、仮に夜10時くらいから陣痛が始まった場合、そこから全く眠れず十数時間出産まで格闘しなければならないのですよね?
回答: 心配の種はつきないですよね(^^) でも、考え方次第です。 私も上の子の産前からちょこちょこ起きるようになりました。 数年経って下の子が生まれて、未だにそうです。ある意味万年寝不足ですが、 体は元気ですよ。 で、思ったのが「あぁ、睡眠をちょこちょこ取れるように、体が調整していたんだな」 ということ。要するに、お母さんになる準備をしていたんだと思うんです。 生まれたら数時間おきに起きなきゃいけないですからね。 それと、ご心配の陣痛についてですが、陣痛といっても痛みの感じ方が千差万別です。 微弱陣痛だと、お腹は張って陣痛らしきものがあるということになってても、痛くなかったり します。そういう場合は、問題なく寝ちゃったりする場合もあります。 かと思えば、ものすごく痛くて陣痛きつくて何時間も・・ってことももちろん。 でもですね、多分その場合は痛みの間隔が15分とか20分とかからだと思うんです。 痛みと痛みの間、休憩できます。てか、痛いときの数時間はめっちゃくちゃ早く 過ぎていくと思います。途中で痛くなくなった時が「あぁ、あと何時間かかるんだ?」と 思ったりしますが。 長くかかる人は、睡眠不足じゃなくても疲労困憊でしょう。 母体は、母体は出産後、ホルモンの働きで覚醒するようにできているようです。 なので、お産が軽いと助産師さんなどに「たくさん寝てね」と言われても眠れません(笑) (逆に、赤ちゃんは生まれてきてから少し経つとぐっと深い眠りに入りますよ。) 朝とか、夜中とかにお産が始まって、出産すると付き添いのご主人やご家族がホッとして 近くでうたた寝すると思いますが、「なんで体が辛いはずなのに眠れないわけ?」って 自分だけ置いてきぼりな気分にすらなります(私の経験です) いろいろ書きましたが、長くまとまって眠れないのは辛いかもですが、体がお母さんになる準備を している証拠。記述されているとおりちょこちょこ眠って今のうちに体を休めておいてください。 本格的な陣痛が始まったら、睡眠時間が足りていようがいまいが、あとはホルモンの働き+お産の 程度でフラフラになるかどうかみまりますので、お気になさらなくて大丈夫です。