質問: ⚠︎写真あります⚠︎ 陸部の女子高校生で長距離やってます。 最近ランニング時に赤丸(母趾級よりも人差し指側の骨の辺り)のところが痛みます。着地のときに痛いです。 ランニングの距離は5kmちょっとでそんなに長くないです。 これは走り方の問題でしょうか?それとも靴でしょうか?靴はニューバランスのフラッシュフォームを使っています。 治し方わかる方がいたら、教えて欲しいです。 よろしくお願いします。
回答: よくあるのが筋肉疲労で着地の力を吸収できなくなるのと体のバランスも崩れてしまい片足が痛くなる。ということだが、靴のせいかもしれないしね。バランスは間違いなく崩れている。 はだし走をやってみたらいい。で、それでも痛みが出れば靴ももんだいあるかもしれん。はだし屋ならうすい上履きみたいのでもいい。 バランス崩れているので風呂上りストレッチを念入りにやり、こんでしょん改善するようにしたほうがいい。 靴関係ない場合もそのような作業で体調良くすると改善する。 骨盤矯正など利用すると、はやくに改善する。