質問: 何時間寝ればいいか困ってます。私は中1です。 何時間寝ればいいか困ってます。私は中1です。 1理想は何時間か 2現実は何時間か(中1の平均睡眠時間的な?) 3最低でも何時間寝ればよいか よければ教えてください🙏🏻
回答: 1理想は8.5くらい(自分の睡眠の周期に合わせて) 2現実はマイナス1.5時間が4割、後は7.5から9がほとんどかな 3 7時間以上で自分の周期に合わせてください 注意 これは勉強における最低限です、普通に生活するので有れば8,9時間くらいがいいと思います。 僕は中学一年生なら9時30~6時30が完璧かなと(家庭によって全然違うけど) (周期とは自分が勝手に起きたりする時間、起きやすい時間のことです)