質問: ウエストを絞るのには、炭水化物を減らすより、脂質を減らした方が良くないでしょうか。
回答: 一般的には糖質が一番減らした方が良く、その次に脂質を減らすべきと考えられていると思います。 また、減量中の人がささみを食べているのは高タンパク低脂質だからです。 ご存じかとは思いますが、タンパク質は筋肉の成長をサポートします。 そして、筋肉を発達させることで代謝が上がり脂肪の燃焼に繋がると考えられているのが今の筋トレ界の定説だと把握しております。 ちなみに、ウエストのみを絞る世に言う「部分痩せ」は幻想だという見方も最近では強いと思います。 人によって脂肪がつきやすく、取れづらい部位は異なります。 しかも、臓器や大切な器官が配置されている腹部を含む胴体部分の脂肪燃焼は、生存維持のため、なおさら遅いです。 全体的な体脂肪率を落としていくことがウエストの引き締めに繋がると考えられます