質問: 筋トレは、食前・食後どちらの方が良いですか?
回答: 食後がオススメです。ただし、食後1時間30分~2時間程度は時間をおきましょう。詳しい理由や、食後の筋トレが難しい場合の対処法などを本文で解説しています。