質問: 153センチ51キロの女です。 ぶっちゃけ153センチだったら何キロくらいがいいですか?45キロになりたいって友達に話したら、まだ重いやんって言われました。
回答: 43キロが平均体重 体脂肪率が18.5%より魅力的。 体脂肪率が22%以上ならば肥満。有酸素運動と筋トレで引き締まる。 筋肉量で見た目は変わる。 食事量を満腹から腹八分目