質問: 運動してないけどプロテイン 現在、食事制限のみでダイエット中の者です。 僕の体では1日に約48gのたんぱく質が適量みたいなんですが、食事制限のため約10gしか摂れていません。せめて、あと10gほど摂りたいのですが、運動せずにプロテインに頼っても大丈夫でしょうか?
回答: 食事制限でダイエットを行ってるようですが、通常の食事をバランスよく摂取し、量を減らす方向で考えた方が良いと思います。 敢えてプロティンに頼るのでなく食事で摂取するようにして下さい。