質問: 対人恐怖症並びに社会不安障害を克服する方法 つきあっている人が社会不安障害と医者に診断されています。 彼女自身も対人恐怖症といっていました。 自分にも対人恐怖症、社会不安障害的なものがちょっとはありますので、その生きづらさはよくわかります。 彼女は薬が体質的に合わないらしく、精神科や心療内科通院はしないで治したいと言っています。 実際に社会不安障害を克服された方、どうか教えて下さい。 どのような方法で乗り越えることができましたか? 最近は二人で街に外出することも苦痛になっています(彼女がそうです。自分も気を使い疲れてしまいます)。 かといって、二人で部屋にこもっているのも陰鬱な空気が流れてしまうだけなので、ドライブをすることで気を紛らわせていますが、やっぱり行動に制限がかかっている状態です。 彼女の「ゴメンね」ということばも辛いです。 だから、どうしても克服させてやりたいです。 どのような治療法がよかったのかアドバイスを下さい。
回答: 私も社会不安障害(あがり症、対人的な緊張)だったから、街の人混みが辛いことや、恋人と一緒にいても周りに人がいると楽しめないこと等、よく気持ちがわかります。 彼女も「ごめんね」ではなく「ありがとう」といいたいと思います。でも弱気になっているときって、「ごめんね」しか言えないんですよ。 本当は感謝しているはずです!! 今は社会不安障害や対人的な緊張も克服できて、あがることもなくなりました。 精神科ではダメとなると心理療法になると思います。私もそれは同じで克服するためにチャレンジしてきました。 でもなかなか満足行く結果が出ず、最後の最後でやっと泥沼から助かることができました。 どうせ受けるならば、腕が非常に卓越した心理セラピストに相談するほうがいいです。私の場合は岩波先生という方でした。ファンが非常に多いセラピストです。 心理療法士は個人の力量であからさまに効果が違ってきます。 きっと彼女もそういう力強い専門家に会えば「ごめんね」が「ありがとう」に変わるはずです。私もそうでしたから。 神経症の類は考えても考えても悩んでも悩んでも、決して解決する答えにはたどり着けません。二人で思い悩むよりもそういうことに定評があって腕の立つ専門家に相談してみるといいですよ。 全然違いましたから 個人的に役だった同じ症状の方のサイトを貼っておきます。