質問: 体型が崩れてきました!アドバイスお願いします! アラサー女子です。 最近、体重や体脂肪は増えていないのに太ってきました。 お腹・腰回り・二の腕・ふとももに贅肉がついています。 外見や数字で見るとやせ形なんですが、明らかに体型が違ってきています。 コレって歳のせいなんでしょうか? ちなみに、身長158cm 体重45kg 体脂肪20~21% あまり運動はしないほうですが、こういった体型の変化を正すにはどういった運動やエクササイズがいいのでしょうか? やはり有酸素運動ですか? 体脂肪数字でみるとやせ形なのに有酸素運動したほうがいいんでしょうか? どういったやり方がいいのかアドバイスお願いします!
回答: ここで何回かやり取りしている http://kikitai.teacup.com/qa5426149.html 私の回答を全部とりあえず読んで見てください。 興味をもたれたら私の過去の回答もいくつか拾って読まれていくと 良いかもしれません。