質問: 嫌いな人を思い出すと頭から離れない 僕はよく、学校にいた時の嫌いな人とかをよく思い出してしまいます。思い出さないようにすればするほど思い出してしまいます。 来年大学受験なのに、こんな感じだと、勉強も集中してしずらいので辛いです。 自分が嫌いになるような人は、自分に対してけなしてくる人やバカにしてくる人や悪口を言ってくる人がほとんどです。 また自分の祖母もよくしてくるので、祖母のそういう態度も思い出すと消えないです。 そういう人は存在する価値ない人間だと思うくらい大嫌いです。 自分がたいして思い当たるようなこととかしてないのにそういうことしてくる人は、消えたほうがいいくらいうざいです。 みなさんだったら、こういうことを思い出したときにどうすれば失くせますか?気持ちが楽になる方法を教えてください。 よろしくお願いします。
回答: もう20代の大人ですが、私もそういう気分になることがありますよ。 「就職面接の時にあの面接官が言ったあの言葉が絶対に許せない!!!」 とか、未だに思います(^^;。絶対に許せない言葉や行為ってあるんだと思います。 ただ、そんな価値のない人の言動で、自分の今や将来の邪魔をされたら、もっと悔しいですよね。だから、気にしなくて済むように、方法を考えないといけないですよね。 私がやってみてけっこう良かったのは、イメージングです。 以下は本で読んだのですが、よかったらやってみてください。静かな状況でイメージ、つまり想像するだけです。 嫌な人や嫌だった出来事を頭に思い浮かべます。 それらを頑丈なビン(スーツケースでも、なんでもよい)に押し込めます。 サイズが合わなくても、無理矢理入れます。 入ったら、ぎゅーっっとふたを閉めて、鎖をぐるぐるに巻いて、錠もしめて、絶対に出てこないようにします。 それを、今度はどこか遠くの港に運びます。 港に着いたら、おもりをたくさんつけて、海の底に沈めます。 もう絶対に浮いてきません。 次から嫌なことを思い出しそうになったら、海の底に沈めた、鎖でぐるぐるまきのビンのことを思い出します。 嫌な人も、嫌な言葉も、もう絶対に出てこられません。 ・・・なんてことをイメージすると、ちょっと楽になりました。 私の場合ですが、ご参考までに。