質問: 朝食、昼食が多くて夕食が食べれません。 朝昼にとるご飯が多い(特にお昼)ので、夕食が全然お腹に入りません。もちろん夜はお腹は空きません。 一日三食が基本だといっておりましたが夕食を抜くと肥満につながりますでしょうか。 でも、無理をして食べても胃に負担がかかる気がして・・・。 別に夕食は無理をしても取らなくてもいいんでしょうか。宜しく御願い致します。
回答: 夕食にどか食いするよりよっぽど健康的な気がします。 気になるようなら軽食だけにされるのがよいと思います。 晩ご飯を抜くと、朝ご飯までに何も食べていない時間が長くなるので、逆に朝食で、からだが「おなかすいたー!」といってエネルギーを多量摂取しようとしてしまう傾向があるんだそうです。 ですので、ちょっとつまむくらいは食べた方がいいかもしれませんね。 でも、無理するのはよくないですよ。ご自分のペースが一番、と思います。