質問: どうすれば人の顔を見て会話できるようになりますか? 20代・女です。 人と会話をする際、相手の顔や目をみて話すことができません。 最近、自分との会話が相手に楽しんでもらえていたか、ということを考えるきっかけがありました。 しかし、どんなに考えてみてもまったく分からない(見当もつかない)ということに気付きました。 判断する材料がなかったのです。 よく考えてみると、私が会話をする際相手の表情をほとんど見ておらず、どんな反応だったのか記憶に残っていないことが原因らしいと判りました。 人と会話をするとき、相手の目を見ながら、もしくは顔のどこかを見ながら話す・聞くことが大事だとわかっていますが、うまく顔を見ることができないんです。 相手の顔や目を見ながら話す・聞こうとすると、見ることばかりに意識が集中してしまい、だんだん自分が何を言っているのか、また相手が何と言っているのかわからなくなってしまいます。 そして、話をするときもしくは聞いているときはだいたい、無意識に下を向いているかどこかを見たりしてしまいます。 これでも、話したいことは話していますし、相手の話は良く聞いているんです。 適当に話しているとか、相手の話に関心がないとか、上の空という訳ではありません。 しかし、他人からはどう見ても関心がないように思われるでしょうし、私自身、相手の表情が見えないため、自分の話に対して相手がどう思っているのかの反応もわからず、話をしながら不安になってきてしまいます。 このような癖を早くやめたいと思いますが、治す方法はあるでしょうか? 原因もよくわかりませんが、自分がかなりの自意識過剰であることが関係しているような気がします。 ご回答お待ちしております。よろしくお願いいたします。
回答: 思い詰めてもしんどくなるだけだよね? 貴方のその質問って今急に始まった話では無いでしょ? 今までもそういう貴方として生きて来ている。 急に今になって自分を変える、というスタンスに急いでも。 それが「出来ない」事でストレスを溜めてしまう事になるから。 今の貴方って焦りがあるでしょ? ようやく自然消滅の彼との別れを、 自分なりに腑に収める事が出来た。 そして、 その彼とのお付き合いを活きた交際としてカウントしたい反面、 本当に付き合えていたのかどうかさえ疑問符を付けている。 実質異性とのお付き合いの経験が無いに等しい貴方。 その貴方が、 自然消滅の彼との別れから立ち直ってくる中で感じる事。 それってやっぱり「寂しさ」なんだよ。 彼氏が欲しい。 早くお付き合いしたい。 プロセスを経ずに結果を急ぎたくなる。 裏返せば、 このままお付き合いも出来ないまま進んでしまうのか・・・ 私は活きた交際が出来ないまま進んでしまうのか・・・ 何とかしたい気持ちは焦りにも繋がる。 そして、 今までの自分を「背負う」ようになる。 それって最初から貴方自身が「固く」なって、 相手から見ても、感じても伝わり「難い」状態を創るだけなんだよね? 貴方なりに外見に対する意識とかケアはしている。 でも、 それって「一面」なんだよね? 最初の段階で切り捨てられたり、対象外にされない為のケアも大事だけど。 貴方に一番必要なのは、 どうしても篭ってしまいがちの貴方自身を、 いかに自分「から」ほぐしていけるか? 相手から見ても「伝わる」貴方を届けていけるか? そこなんだよね? 貴方はどうしても見え難い人。伝わり難い人。 何となくの印象はある。 でも、 別れた後に余韻が「少ない」人。 地味、というよりも。 貴方自身が内に篭りやすいタイプだから。 少しずつ確認しながら自分を伝えていくタイプだから。 元々時間は掛かる人なんだよ。 貴方がここに書いている事って、 ある意味大事な「気づき」なんだと思う。 そういう貴方とコミュニケーションしている相手の立場に立てば。 自分って凄く跳ね返りが「弱い」印象があるのがわかる筈。 コミュニケーションって双方向でしょ? 伝える⇒伝わる⇒もっと伝えたくなる⇒ 伝えたい気持ちが心地良く届く⇒・・・ コミュニケーションって廻っているんだよね? 会話の部分で言うなら、 貴方はその場「だけ」のやり取りをしていたのかもしれない。 会話を成立させる為の努力はそれなりにしている。 話したい事は話すし、相手の話も聞いている。 でも、 それって「形」なんだよね? そういう風に対応しておこう、と。 ワンパターンになっているとも言える。 自意識過剰故に、「体裁」に対しての拘りはあるんだよ。 ただ、形は創るけど中身が伴わない。 それが、 貴方自身の会話後の手応えにも表れているんじゃない? あまり会話が活きた感覚、相手と繋がった感覚になっていない。 貴方は相手の表情を見ると見過ぎてしまう人。 相手の目線に必要以上に意味を感じてしまう人。 相手の目が笑っていないとどうしよう、どうしようになる。 相手が凄く笑顔だと一目惚れに近いドキドキが発生しやすい。 とにかく緊張してしまう。 見る事に集中し過ぎて頭が真っ白になってしまう。 だからこそ、 意志を持って目を伏せてしまう部分もある。 貴方は相手の目を見て、相手と向き合って話す作業の バランスが悪いんだと思う。 直す、というよりも。 自分自身のバランスの悪さを自覚する事が大事だよ。 自覚が無いと、 どんどん自分の「偏り」に頼ってしまうでしょ? 別にガンガンに相手を見つめなくてもいいんだよ。 時々目線を切るのは普通だし、見つめられ「過ぎ」ても窮屈だから。 ただ、 余りにも目を合わせない、合せようとしないスタンスは。 コミュニケーションの姿勢自体が「半身」ですと。 私はそんなに貴方に興味がありませんと。 本当は会話自体も楽しめていませんと。 そういう伝わり方になってしまうんだよね? それでは、 いかに貴方の「内側」に魅力があっても。 そういう貴方にたどり着く前に判断されてしまうじゃない? 何となくよくわからない人だと。 それなりだけど印象がぼんやりとしている人だと。 それって貴方には残念な事でしょ? 印象もそれなりで、 会話のスタンスも「それなり」になってしまうと。 どうしても「また」会いたい、「もっと」貴方を知りたい、感じたい。 余韻の残るコミュニケーションって出来ないからね? 相手が貴方をどう感じているのか? そこまで掘り下げてもわからないよ。 貴方がいかに頑張って活き活き向き合っても。 別にそれを何とも思わない人も居るから。 ただ、 コミュニケーションって義務じゃないんだよ。 必要から生じる会話もあるけど、 貴方がこれから経験「したい」と思っている異性間の充実って。 自分自身の自発性が原動力でしょ? 相手を少しずつで良いから知っていきたい、感じていきたい。 私の事を少しずつで良いから知って欲しい、感じて欲しい。 どうしても最初は構えてしまいやすい貴方だけど。 コミュニケーションを「楽しむ」気持ちが中心にある事で。 貴方の目線は相手に向いていくんだよ。 何故なら、 相手を「見ず」に会話って楽しめないでしょ? 完璧な自分を急がない。焦らない。 ただ、 相手から見ても、感じても。 貴方は貴方「なり」に向き合おうとしているんだな、と。 そういう貴方が少しでも「わかる」事が大事。 目線だけでは無くて、「表情」もあるんだよ。 伝え方は目線だけじゃない。 少しでもわかれば、伝われば。 時間を掛けて貴方をほぐしていく事も出来るから。 コミュニケーションは双方向だからこそ、 「お互い」に良い影響を与え合えるんだよね? 貴方一人の問題では無い、という事。 もう少し身軽に考えてもいいんじゃない? 貴方にも楽しみたい気持ちはある筈。 仮に会話が上手く流れなくても、 それで何かを失う事にもならないんだよ。 相手と心地良く積み重ねていけてこそだから。 相手あってのコミュニケーションだから。 貴方の考えは「二人分」背負っている。 それは一人分で良い、という事。 少しずつ柔らかい自分を伝えていけるようになればいい。 そして、 相手に伝える⇒伝わる⇒繋がる経験を少しずつしていけば良い。 活きたコミュニケーションが楽しいなと。 貴方なりに発見していけば良い。 もっと肩の力を抜いてね☆