質問: 効果のあるダイエット教えてください 私は 四月から高校生になる女の子です 私は中学1年のときは 身長;147センチメートル 体重;38キロ 二年 身長;151センチメートル 体重;43キロ 三年 身長;155.5センチメートル 体重;48キロ 現在 身長;155.6センチメートル 体重;53キロ どう思いますか・・・・ 二年あたりから 急激に太って来ました・・・。 太った理由は 1@近くにマクドナルドができ、食べに行くことがおおくなったこと 2@食べる量が増えたこと 3@運動量が増えたこと 思い当たることはこれくらいです・・・。 こんなわたしに あうダイエット方法はどんなのがあるでしょう。 おしえてください!!!
回答: まずファーストフードを止めましょう。 マクドナルドのホームページで各商品のカロリーを見ることが出来ますが、 セットにしただけで1000kcal越えちゃうものもあるんですよね。 あと栄養バランス的にもあまり良くないですし... とりあえず、ジョギングなどの運動をするとともに、 日々の食生活を見直してみましょう。 食材や食品のカロリーを知り、多すぎないか少なすぎないかをチェックするだけで結構変わってきます。 あと、市販のものより自分で作ったものの方がカロリーコントロールしやすいですから、これを機に料理を勉強してみるのも一つの手です(笑)