質問: 2~3か月で6~7キロ落とすダイエット方法 昔の洋服が入らなくなり、はや5年。 もう歳だし、まあいいやと思っていたのですが、自分の醜くなった体を鏡で見て唖然としてしまい、ダイエットを決意しました。急激に痩せるとリバウンドもするだろうから、1か月2~3キロ減くらいに。ダラダラやっても途中で飽きてしまうと思うので期間は3か月くらいまでに目標体重になるようにしたいです。とりあえず、2週間だけ炭水化物ダイエット。3週目からは野菜・タンパク質中心の食事。炭水化物は朝と昼のみ。外食は付き合いとかで仕方の無い時のみ。間食は基本的にしない。どうしても食べたくなったら野菜のマリネなどを食べる。休日など誘惑が多い日は、一口だけ食べる等して暴飲暴食を控える。運動は筋トレとウォーキング。晴れてる時は1時間くらい歩く。この方法で痩せれると思いますか? 特に腰回りの脂肪を減らしたいです。他にダイエット方法があったら教えて下さい。
回答: 炭水化物抜きはやめたほうがいいような。抜くのではなく、少量にするのが良いと思います。私が成功して継続できている方法は、朝食は果物を食べる、食事は野菜から食べる、腹八分目です。元々朝食は取らないので、今は果物のみ。果物の効果的な取り方をネット...