質問: いつもお世話になっています。私は妊娠中ひどい産前うつでした。つわりの終わりからすぐに眠れないから始まり 過呼吸、不安で不安で毎日ずっと号泣、家族、主人以外と会いたくないしゃべりたくない、主人、家族ともあまりしゃべれない、笑えない、外に出るのが怖い、テレビが見れない、スマホをいじれない、お風呂に入れないが始まりでした。 理由は主人の妊娠前の浮気と初めての妊娠に対する恐怖だったのではないかと今は思っています。 主人が仕事に行っている間、死んでしまいたいと何度も何度も思い母に助けを求め飛行機の距離の実家に主人に送ってもらい里帰りしました。 実家に帰れば少しは良くなるかと思っていたら大好きな家族と目を合わせるのも怖くほとんど喋れずご飯とトイレの時以外は部屋に引きこもりお腹の子供に申し訳ない、主人が許せない、子供を産むのが怖くてたまらない、死んでしまいたいとずっと天井を眺める日々でした。 大学病院で出産することになり婦人科と精神科に行き精神科では鬱のありとあらゆる薬が出されましたが一向にきかず睡眠導入剤で1日なんとか2時間くらい眠れる日々でした。 座っていても立っていても寝ていても心臓を締め付けられるような痛みと恐怖が半年続きました。 婦人科では一年間は周りのサポートが必要。精神科では入院を進められましたがもっとひどい状態になってしまうんではないかと拒否しました。 予定日より1か月近く早く出産し我が子の声を聞いたときすごく可愛いと思えた自分にびっくりしました。 何も問題なく生まれてきてくれた我が子を心から愛しいと思えました。 主人も仕事を休み1か月私の実家で一緒に育児をし私もだんだん元気を取り戻し、鬱の薬を飲むのも辞めて1か月で家に戻りました。 主人の親族が気にかけてくれるのですが、産後の戻りが悪く身体中がまだ筋肉痛な感じが続き妊娠中の寝れなかったことにトラウマがあり寝不足状態になると、また妊娠中のときのようにならないだろうかと不安になったり、泣き叫ぶ我が子にイライラしたり...。 仕事から帰ってくる主人に疲れから優しくなれず、主人だって疲れてると頭ではわかっていても主人の言葉に腹が立ち言い合いしたり無視し合ったりと主人にも娘にも申し訳なくなります。 どうしたら主人に優しくなれるでしょうか。
回答: 毎日育児お疲れ様です♡ 妊娠中は大変でしたね。 今まだそんな状況でしたら、旦那さんよりもご自身を大事にしてください! 無理して旦那さんの機嫌取ったり労ったりと気力を使うよりも、目の前の娘さんとの時間を大切にした方がいいかなと思います。 うちも、旦那と顔を合わせれば喧嘩です。 家事してません。旦那は自分の事は自分でさせてます。 私は喧嘩するとヒステリックになり暴力的になってしまうのですが、それでも少しでも自分の気持ちを伝えるようにはしてます。 Aのmamaさんも、無理なさらず、今1番大事な事を優先してやってみるのもいいかもしれませんよ。 もし、無責任な言い方に聞こえたらごめんなさい。。。