質問: 生後10ヶ月の娘がいます!🥺 生活リズムが整わず、どうすればいいかアドバイスください🥺 夜中に何度か起きてしまう、 夜寝るのが遅すぎる、朝は起きるのが遅く、早く起こしても機嫌悪くすぐ寝てしまう、お昼寝の時間が決まってない という感じです🥲 夜行性で、深夜1時まで起きてることは ざらにあります😭😭😭ダメなのはわかっているのですが 旦那も仕事から帰ってくるのが遅く、寝かしつけても 物音などで起きてしまいます。。同じようなかた、 いらっしゃいましたらアドバイスください🙏
回答: 朝七時までに起こして、日の光をたっぷり浴びさせみてはどうでしょう? そのあと朝寝をするなら8時以降に一度寝かせるのがいいと思います😄ぐずってしまうかもですががんばって7時から8時の間は起こしておいてください💦 その後はお外散歩で午前中の日光を浴びさせたほうが夜眠くなると思います。 お昼寝は16時までに起こすなど、起こす時間だけでも決めたほうがいいかもです。 物音で起きてしまうなら寝かせるときにホワイトノイズや胎内音を流しっぱなしにしてると別の物音がしても起きづらいかな?と思います!