質問: 作業療法士 緊張 私は作業療法士を目指しているのですが、あがり症で、発表するのが苦手です。最近は授業中に教科書を読むだけでも緊張して心臓がバクバクします。スラスラ発表できる人が羨ましいです。 なんとか治したいのですが、良い方法はないでしょうか。 また、作業療法士であがり症の方はいらっしゃいますか?
回答: ゆっくりと深呼吸を。あなたは緊張しているけれど、あなたを緊張「させよう」としている人は誰もいない。あなたを追い込んでいるのはあなた自身。他者からの評価という名の自分自身。その当たり前の目線から目の前の環境に向き合ってみるだけでも感覚は違ってくる。誰もあなたを評価(吟味)しようとは思っていない。あなたには作業療法士になりたいという素敵な目標がある。一体誰の為の作業療法なのか?あなたが将来受け持つ事になる患者さんであり利用者さんに対して、その人その人に見合ったベストのサポートが出来るように。その為の学習であり、実習であり、経験を今あなたは積んでいる。作業療法士を選ぶ以上、これからも対人コミュニケーションは必要不可欠。あがりやすい自分自身も否定せず、そういう自分自身との付き合い方も見つけていく。それが今のあなたなんだと思う。あがりやすいなら、あがりやすい自分「なり」の着地の仕方、心身の整え方をあなたは学んでいく必要がある。あがり症という言葉で自分を括ってしまうと、あがりやすい自分にいつまでも振り回されてしまう。あがりやすいあなたから、あがらない自分にはならないよ。それって、自分じゃない自分になるにはどうしたら良いか?と考えているのと同じ事。あなたはあなた。これからもあなた。あがりやすい1面も含めてあなた。あがるという事は、あなたなりにしっかりやろうという、しっかり学ぼうという気持ちが強く働いている証。その時点であなたには立派な作業療法士になれる素養がある。中途半端な気持ちで授業に臨んでいたら、そもそもあがらないから。人よりもあがりやすい部分あるけれど、あがった後の着地を自分なりに考えていけば良い。入口はあがりから入るけれど、徐々に下がっていく、時間差で整えていけるあなた自身を目指していけば良い。その目標であり方向は、あなたが作業療法士として向き合う相手の健やかな日々にも繋がっていくんだからね。