質問: 鬱病なのか、気分が落ち込んでしまって仕方がないです。 小学生と保育園児のシングルマザー です。 仕事はパート、3人暮らしです。 子供たちはいたって健康。 仕事もある。介護職で、少し大変な仕事だけど、やりたかった仕事、やりがいがあり楽しい。 友達もそこそこいる。数人だけど、狭く深い感じで。 児童扶養手当や養育費を足して、贅沢はできないけどちゃんと生きていける生活費はある。 実家は 10キロ離れた所。週末はよく行く。両親との仲は良い。 先の事への不安が酷く頭から離れない時が1〜2ヶ月の間隔でやってきます。 今もとても不安定になってしまい、家事すら億劫。 子供のささいなグズリがすごくイライラしてしまい、当たり散らす自分。 叩いたりはしませんが、物を投げてしまったり、子供の前で死にたいと言ってしまうこともある。 完璧主義ではダメだから、色々妥協して、これでいっか、まぁいっか。と思うよう努力しているけど、 周りと比べてしまって自分はすごくダメな母親だと思ってしまう。 2年前暴力元旦那からも逃れられ、子供と力を合わせてやって行こうと思った。 今とても恵まれてるはず。なにより子供が健康なんだからそれでいいはずなのに どこか物たりてない自分がいるのかな。 でもそれを埋める方法が分からない。 自分は不幸だ不幸だと思ってしまう勝手に。 起こりもしない先の事への不安が頭からずーっと離れない、その結果やらなきゃならない事が疎かになってしまう。 鬱病なのでしょうか。 気持ちが安定してる時もあります。 そんな時は何事にも前向きになれます。 今日は本当に、死にたくなりました。 この先もずっとこんな安定しない不安ばかりの中生きていかなきゃならないのかと思うと、子供と死ぬか、子供おいて死ぬか、考えてしまいました。 本当は死にたくなんかないんですけどね。 元気なママでいたいんですけどね。 落ち込んでしまうと、全部自分にのしかかってくる感じがして、 どうして私がこんなに辛い思いばかりしないといけないの?って、理不尽に思えて仕方がなくなってしまいます。 感情のやり場がなくなってしまう。 息抜きの時間は作ってるし、自分なりにリフレッシュはしているつもりです。 元々の性格が、寂しがりや、心配性、一人でいられないような人種です。 支離滅裂に書いてしまいました。すみません。 常にプラス思考でっていうのは人間むりだと思うんですけど、なんていうか、自分に自信も欲しい。 良い時も悪い時も、上手に生きていく手段、教えて下さい。 気持ちのコントロールができるようになりたい。
回答: こんにちは。うちも6月に離婚した男側です。離婚というのは、大変なことだし、男にとっても辛いことですよね。うちもこの1年半色々なことがあって挫けそうになったり、今でももう無理だと思うことが多々あります。 けど、最近思うのは、生きていれば、それが大事なんじゃないかなと言うことです。 生きていれば、まだ、いつか頑張れる可能性が残っているから。 だから、今は頑張らなくていいんです。 今のあなたは、もう十分頑張った後のあなたなんだから。 力を抜いて、とにかく、笑いましょう。とにかくね。