質問: コーヒーを飲みすぎてしまいます 私は精神的な病気で精神科通院をしている者です。ストレス発散のため、色んなことをやっているのですが、その中に、コーヒーを飲みすぎるというのがあります。 2週間で、ネスカフェのインスタントコーヒー250gを半分も飲みました。1日5~7杯くらいです。砂糖も1杯4g入れています。健康に良くないのはわかっていますが、抑え切れません。そこで最近は、砂糖を一切入れずに飲むようにしました。また、7杯中2~3杯は麦茶にしようと思うようになりました。コーヒーの味を楽しんでいるというよりストレス発散目的なので...。 ところで、このような行為は健康上どんな問題があるでしょうか。また、この生活から脱却できる方法はあるでしょうか。
回答: 惰性で気持ちを紛らわせる為に飲むという行為は身体には良くないよね。コーヒーを落ち着いて、美味しく飲むなら、それは一つの癒し効果になるんだよ。ただ貴方のそれは自分に掛かるストレスの捌け口。 カフェインに拠る影響もあるし、単純に胃も荒れる。食欲も減るし、口臭や気持ちの停滞にも繋がってしまうんですよ。何でも過剰にしてしまえば。 飲むならコーヒー自体をもっと楽しめるように、専門店で豆から選んで、それをゆっくり挽いて、その沸き立つ香りを楽しみながら、コーヒーを飲むという時間を一つの自分の贅沢にして、ストレスの多い自分に対するご褒美にしてあげるとかね。量の問題よりもコーヒーの美味しさ、楽しさを感じてチビチビと味わえるような貴方になっていったら? インスタントとは比べ物になら無い位美味しいし、敢えて時間のかかる行為、プロセスを踏む事自体が奥ゆかしくて、穏やかになれる営みだからね☆