質問: 良いダイエット方法はありませんか? 秋に結婚式を控えています。 昨年5キロほど太ってしまい、結婚式前には以前の体重に戻したいと考えています。 結婚後はすぐにでも子供を望んでいるので体に悪いような『痩せる薬』を飲んでみたいな事はしたくありません。 ダイエットは昨年に太ってしまった頃から運動など体を動かす事など実行してみたのですが、きつ過ぎて続きませんでした。 これはいいよ!って言うダイエット方法をご存知の方教えていただけませんか?
回答: 自転車がお勧めです。足への負担が少ないし、行動範囲が広いので気分転換にも成ります。1回1時間程度・週3~4回(可能なら)、少し汗が出る程度のペースでok!