質問: グラノーラの一番便秘にきく食べ方を教えてください。 質問の意図はこうです。グラノーラのあのゴツゴツが腸を刺激して便秘が解消されるんだと思います。 牛乳などの液体に浸しすぎると、あ
回答: グラノーラが便秘によいといわれるのは、食物繊維を摂れるからです。 牛乳に浸して柔らかくなっても食物繊維の働きは変わりません。 むしろ、柔らかくして食べた方が消化に良くてよいと思います。 消化に悪いものを食べると胃に負担がかかり、便秘になることがあります。