質問: ダンベル片手2kgでサイドレイズ3分間×3セットで肩は筋肥大しますか??よろしくお願いします。
回答: IFBBプロフィジーカーのカネキンさんが 以前、そんなトレーニングしてましたね。 トレーニング始めたばかりなら発達するとは思いますが、 永遠ではないので、やがて成長が止まるのと同時に物足らなくなるかと。