質問: 痩せ型メタボを改善したい! 30才、男です。 4ヶ月前からダイエットを始めてます。 もともと痩せ体型のメタボリック(つまり男として一番ダサい体型)だったのですが、 ジョギングと水泳、筋トレなどを織り交ぜて体重は7kg減、ウエストも7cmほど細くはなりました。 しかしそこからのやり方がわからず、苦戦しています。。 痩せ型なものの、お腹のしつこい出っぱりがまだ取れないので、今もできるだけ間食は避けたり、食事は腹8分目だし、野菜から食べたりして工夫しているのですが、たまに急激にストレス状態に陥り、食べだすと止まらなくなってしまいます。 逆に思い切って食事量を減らしてしまうとあまりストレスを感じなくなるのですが、筋力が全体的に落ちてガリガリになり力も出なくなったので、これは良くないと思い、腹8分目に戻しました。 それでもあまりにもストレスを感じるので、糖分が足りないのかなと思ってチョコをひとかけら食べるようにしていました。それで落ち着く時もあるんですが、やはり週一、二度は我慢できなくて手当たり次第食べてしまいます。 今はどちらかと言えば細身なので、ダイエットしてること自体おかしくて、本当は筋力をつけて体重も増やしたいと思っています。 というか、ダイエットしてると言っておきながら、これ以上体重は落とせません! (現在:体重59kg、ウエスト79cm) だけどまずお腹が気になって、これを取り除くまでダイエットを辞められません。。 どなたかアドバイスよろしくお願いします。
回答: やせていてもウエストが太いという人の場合、たとえば腰の骨盤が大きいとか、うまれながらの体形の問題もあると思います。 それから、股関節の柔軟性がわるく、リンパのめぐりが悪くなったために、ウエストのだぶつきにつながるケースもあるようです。 以下のリンクを参考にしてください ちなみにこの場合は、メタボリックシンドロームとはちがいますよ。