質問: ダイエットのキッカケ、決意の仕方を教えて下さい はじめまして。自分に自信がもてなくなってきて、塞ぎ込み気味です。私は150cm。45kg。 もともと39kg前後でしたが、仕事のストレスから体重が増えてしまいました。食べちゃダメだと思うと余計に食べたくなって、ここまで太ってしまいました。そんな自己管理が出来ない自分が嫌で、あまり鏡を見なくなり、気がつくと半年前よりぐっと老けてしまっていることに気がつき、また落ち込む始末。 小じわも乾燥もひどくて、年齢より10歳は若く見えていたのに今では歳相応か歳より老けてみられるよになった気がします。これじゃいけないと野菜中心のおかずを作ったりしても、どうしてだか食べる気にならないし、運動しなきゃとダンベルを持っても、持ったままボーっとしてしまいます。お酒の量も増えて、肌はボロボロ、浮腫みがすごいです。こんな自分を見られたくなくて、仕事にも行きたくなくなり、もう悪循環で、その渦から抜け出すことが出来ないでいます。どうしたら、前向きにダイエットが出来るでしょうか。39kgに戻らなくても、浮腫みが取れて、筋肉がついて、41kgくらいに戻したいです。アドバイスお願いします。
回答: トピ主様、本当にダイエット必要ですか?普通じゃないですか?というか、浮腫みがあるのならそれ、タンパク質不足しているからではないですか?野菜中心の食事で痩せると思います?小じわや乾燥も、絶対にタンパク質が不足しているからだと思いますよ。それと...