質問: イライラしてしまうのはなぜ? はじめまして。 最近ちょっとしたことにもイライラしてしまいます。「むっ」と腹が立つっていうのではなく、「キレる」っていうくらい激しいやつです。昔から短気とかいうなら分かるけど、もともと温厚で自分でも「前はこんなんでキレてなかったのに」って思うんです。何が原因でどこが悪いのかさっぱり分かりません。 こういうときはどうしたら治るんでしょうか?カルシウム不足かなぁ。 あと、イライラしないコツがあれば教えてください。
回答: 私は女性ですので、ストレスと月経周期が関連してイライラしたことはあります。 もともと抑うつ症状持ちなので、ホルモンバランスや疲れの影響を受けやすかったらしく。 私の場合は日常生活がちょっと辛いという度合いだったので、メンタルクリニックで薬を処方してもらったりカウンセリングを受けました。 日常にそれほど響かないイライラなら・・・・でもまあ、いっぺん、カウンセリング体験してみてもいいのかもしれませんね。 質問者さんが男性でも女性でも。 カウンセリングルームは別に、病気じゃなくても行けますので。 もし知らず知らずストレスを蓄積しているなら、ストレス解消を図るとか。 趣味、旅行、散歩、運動、そんな気になれないときは逆に家で休む、図書館や美術館など静かな場所に行く、など、何か自分の好みに合った方法で。 私も心身のバランス崩れてる(運動不足)なので何とも言えませんが、ヨガとか流行ってますよね。