質問: ダイエットで 運動と食事制限をして10キロ痩せるのと 食事制限だけで10キロ痩せるのと、 見た目や体 ダイエットで 運動と食事制限をして10キロ痩せるのと 食事制限だけで10キロ痩せるのと、 見た目や体にはどんな違いがでますか? 少しでも運動はした方がいいですか?
回答: どちらにしてもストレスがかからないようにしてくださいね! 運動と食事制限を両立させるのは痩せるにはそのほうが脂肪燃焼 カロリー消費率も高いので運動しないより早くダイエットできますが、運動した分だけお腹が減るので食事制限が精神的に苦痛になります。 食事制限だけでダイエットするのならストレスは運動するより少ないです。 自分の性格を考えてどちらが楽にできそうか考えて決めるのが一番ダイエットに有効な方法です。 軽いウォーキングを30分くらいから始めて、食事制限も少しづつ食事量を減らして身体と脳を慣らしていき、少しづつウォーキングの時間を長くしていき、食事量も少しづつ少なめにしていくのが一番理想的ですよ。 ストレスが溜まり過ぎるとダイエットは途中で断念したり、その後にリバウンドが凄いですから気をつけて無理しないで楽しみながらやってくださいね。