質問: なぜdodowが必要ですか?
回答: 空軍の戦闘機パイロットのような特別な訓練を受けていない限り、この心臓のコヒーレンス運動は呼吸ガイドなしで行うのは非常に困難です!ソフロロジー式呼吸法は、当然ヨガプラナヤマに触発されたものです。dodowが単なるソフロロジー呼吸法ではない4つの理由は次のとおりです。 1.dodowはあなたに最適なペースを示します:毎分6回の呼吸で休息状態になり、自律神経系のバランスを取り直します。息を吐くことより、吸うことを50%長くすることであなたに疲労をもたらします。自己の呼吸に単独で集中しようとすると、無理に考えようとしたり数を数える必要があり、そのことで不安を引き起こしてしまい、睡眠が大幅に遅れます。 2.瞑想に慣れていない人の集中力はせいぜい30秒なので、すぐに思考に左右されて呼吸法を忘れることがあります。dodowの光信号が軌道に乗せてくれます! 3.ゆっくりと安定した光のパルスで呼吸を同期させると、振り子を見るのと同じように催眠効果があり、すばやくくつろぐことができます。 4.dodowは、呼吸に集中することなく、外部のポイント(光信号)に注意を集中させることで、思考の流れを留めて気持ちを落ち着かせるのに役立ちます。逆説的に、目を覚まし続けることに重点が置かれます。 簡単な呼吸法の効果については疑いの余地はありませんが、ユーザーが自分で呼吸法を行う能力については疑問です。:)