質問: 現在身長が169cmで体重が62キロあり一ヶ月で5キロできれば8キロ減量したいです。筋トレや体幹トレーニングばかりしていたので、一応筋肉はついてきたのですが、筋肉を消費してでも脂肪を落としたいです。
回答: まず不可能です。ストレスなしに1ヶ月で落とせるのはせいぜい3kg。これ以上は、よほど知識があって食事のコントロールを正確にできる人だけです。