質問: アップドッグ(上を向いた犬のポーズ)の練習のコツは?
回答: ・肩甲骨を寄せて胸を開き、さらに肩甲骨は床方向に降ろして首は長くします。 ・首の後ろは詰まらないようにして目線は斜め上です。 ・腰を守るために、お腹に力を入れます。おへそを背中側に引き込みましょう。 (腰が反りすぎないようにします)。 ・手の平と足の甲で床を押します。