質問: 鬱病?自律神経失調症? 30代女性です。体調を崩して精神的にもつらく前職を辞めて一年になります。中学の時から低血圧で朝がつらくお腹がいつも痛かったです。(腹痛は幼少の頃からで小学生で盲腸の手術をしています)高校生になると酷い便秘になりずっと便秘薬が手放せません。社会人になると過食嘔吐になり、仕事に行けなくなり休みがちでした。職場の人には鬱病だと言われてました。退職するときはもう身も心もボロボロ状態。一年程休んで就職、の繰り返しでした。前職は1番長く五年程。一度、再就職できたもののすぐに辞めてしまい、症状は悪化。心療内科は薬が合わずやめました。内科に通っています。これからもこんなことの繰り返しなのかと思うと、今しっかりと治したいです。ですが、まだ波があり一日外出できたら、2、3日寝込むような感じです。体力も落ちてるせいも有るとは思いますが、どうしてもやる気が起きません。気持ちは安定剤のお陰か、落ち着いてきました。以前は歩きに行っていたんですが今は無理です。腰、背中が痛くて。復帰されたかた、どのように克服されましたか?
回答: 腰痛の具合が分からないのですが、整形外科や接骨院等で診て貰って、動けるなら、ヨガやピラティスはどうでしょうか。特にピラティスはインナーマッスルが鍛えられますよ。私は、鬱病の時、家から出なかったもので、医師に何か外に出る用事(習い事)を作って...