質問: 仕事を辞めて、過食が止まらない...。 もうすぐ40歳の既婚、子供ありの女です。内臓の病気を理由にフルタイムの仕事を辞めて二ヶ月近くなります。病気はファイバースコープの手術で良くなりました。職場は休職を強く勧めてくれましたが、実は年下の上司からのセクハラや、その他の人間関係に参っていて復帰する気力がなく、辞めてしまいました。その点で、私って根性ないな...、もっとうまく立ち回れたはずなのに...、と自己嫌悪の繰り返しです。で、辞めてからなんだか食欲が凄くて気が付けば二ヶ月足らずで3kgも太ってしまいました。そして危機感はあるのに、食べることを止められません。今まで7号サイズの服だったのがものによっては9号でもパンパンです...。九月から派遣で半日の仕事が決まっているので、服も今までのものが着たいですし、それまでに元に戻したいです。家に食べ物が無い状態にしていても、衝動的に買いに行ってしまったり、ガッツリ中華を食べに行ったりしてしまいます...。過食の経験がある方、食欲を抑えるアドバイスなどをお願いします。
回答: 過食、大変ですよね。何か趣味はお持ちですか?無ければ探しましょう。家にいると何か口にしてしまうので、外出(買物、食事以外)をする事も大事です。3度の食事をとっていますか?中途半端に食べてしまうとすぐにお腹がすきます。朝、昼をしっかり食べて、...