質問: 女子高校生です
回答: 質問者様と同じペン粒です。 中学まではほぼバックのみで、高校からフォアハンドも積極的に振り始めました。 まずどんな球を処理したいのか決めましょう。大まかにですがドライブに対するブロック、カウンター、相手のツッツキに対してフォアプッシュか角度打ち、粒を寝かせてのドライブでしょうか。 練習方法ですが、やりたい球を決めたら 1可能なら多球練習。ボールの種類は限定してフォアのみに出してもらいとにかく慣れます。 コツはこちらがドライブを打つ時以外はライジングで捉える事、インパクト時はラケットの面を基本は変えない(捏ねない)事。手首を使ってしまうと粒が不規則に倒れ安定感が無くなります。もちろん粒らしい球はその方が出ますが、難易度は跳ね上がるので、この辺りはお好みで。 ドライブに関しては私はスポンジありの粒でないと出来ませんでした。スイングは普通のドライブとほぼ同じですがスポンジで一度球を持って引っ掛けるように回転をかけるイメージです。角度打ちはスポンジ無しが簡単です。 2フットワーク練習 慣れてきたら、同じ球質で1-1か2-1のフットワーク練習。切り替えの時に手首中心で切り替えるイメージを持ちます。シェイクやペンドラの方は肘を中心に円を描くように切り替えてますが、これは切り替えと同時にバックスイングになるので一石二鳥。ペン粒は基本台に張り付いているので、手首中心でなければ切り替えが間に合いません。地味ですが重要な技術です。 3パターン練習 フォアまで入るパターン練習。 私の場合は下回転サーブ→フォアにツッツキorストップ→角度打ちかドライブorフォアプッシュでその後はオールでした。ここである程度入らなければ多球に戻り、ある程度入るようになれば、下回転サーブの後はオールにします。チームメイトにカットマンが入れば下回転の球に対する練習に最適です 試合運び パターン練習を基本に組み立てます。ここで想定が違っていると何の意味も無いので、しっかり考えましょう。 ただどうしても難しい球はポンと当ててただ返すだけ(出来れば低く)にするか、思い切って全力で振り抜きます。前者は粒なんでただ低く返ってくるだけでも相手は意外と嫌で、後者は粒が躊躇無くフォアハンドを振り抜けば、その後フォアには出しにくくなり、結果バック主戦で戦えます。大事な事は躊躇無く振り抜く事、ミスったら「チャンスボール外した!」感を出して、入ったら「当たり前ですけど!」感を出しましょう。 またスマッシュやパターン練習した範囲では出来るだけミスをしないようにします。フォアが弱点とバレれば終わります。逆にキッチリと決めれば、得意のバックで勝負出来ます。 長文大変申し訳ありませんでした。 ぜひ頑張って下さい!