質問: おにぎり2個とおにぎり1個+αだとどちらが痩せる? 質問失礼します。 いつも会社での昼ごはんは 家で作っていったおにぎりを2個を食べています。 (おにぎりはおにぎりケースに入れて握っているので、 サイズが特に大きいというわけではないと思います) 体を動かす仕事なので入社してから数ヶ月は体重が減っていたのですが 最近お腹まわりがむにゅっとしてきて、これはいけない!と危機感を覚えました。 テレビ等でお米を食べると太ると聞いたのですが 「おにぎり2個」と 「おにぎり1個+直径8センチの円型の容器につめたおかず」ですと やはりおにぎり1個の方が痩せるのでしょうか?
回答: てんぷら、唐揚げ、などの揚げ物、ドレッシング、荒引きソーセージ、チョコレート生クリームアイスクリーム、などの油ものを減らすのが良いと思います。少量で高カロリーですから少し減らすだけで効果が出やすいです。弁当は「おにぎり1個+直径8センチの円型の容器につめたおかず」の方が栄養バランスを考えてベターでしょう。