質問: ただの、はけ口として聞いてください。 旦那が鬱になりました。 仕事も今は休職中で家にいます。 毎日朝から夜までため息ばっかりついていて、そのため息が嫌で嫌でしょうがなくて、もぉ耐えられなくて、私も鬱になりそうです。 というかなってるかもしれない... 私自信が否定されてる感... 涙が止まらず、言いたいことあるけど言おうとするとひきつけみたいに泣いちゃって全然喋れず。 今妊娠6ヶ月でストレスのせいかお腹もよく張って💧赤ちゃんにも申し訳ない 1歳の娘の前では泣きたくないけど我慢できなくて、娘にも申し訳ない。 旦那が鬱になったからって私には何もできない、どうしていいか分からなくて、自分が嫌になる 思っちゃいけないけど、妊娠してなかったらなんて考えちゃうときもあります。 あーどうしていいか分からない💧
回答: あたし自身、鬱になったことがあります。 カウンセリング受けてました。 鬱になると体もダルくほとんどご飯も食べず1日中寝たきりということもありました。 もちろん心療内科で処方されたお薬も服用してましたがそれだけではなかなか良くなりませんでした。 カウンセリングの先生に勧められた事を実践してからは驚くほど早く精神的にも安定してきました。 ・朝はどんなに体がダルくても決まった時間に必ず起き上がる ・1日3回、必ず栄養バランスの良い食事をとる ・天気の良い日はしっかり日光を浴びる この3つでした。 今の主様には今の旦那さんの状態が精神的負担が大きいのではと思うのでまずは少しでも旦那さんの精神状態が改善できればと思います。