質問: 私はバイク乗りなのですが自転車に乗り換えを考えています。
回答: ロードバイク含め自転車って痩せにくいスポーツですから、その点理解してから始めた方がいいですよ!自転車ってエネルギー効率の良い機器なので、同じ時間ジョギングしたよりもエネルギーを使いません。利点は景色が変わってあきにくい事です。なので本当に走りが好きな人だと1日6時間以上走っていられます。エネルギー効率が悪いと言ってもそのくらい走れば消費は激しくなります。ただ走りが好きでないとそんなに走れないので、痩せたいなら他の方法(ジョギングや水泳など)が時間も短く効果的です。