質問: 40歳の男です。 この1年で5kg以上太ってしまい、ダイエットしないといけないのですが、どんなダイエットがいいでしょうか?
回答: 食事量を半分にする。 ご飯半分 3食食べる。 半年間ウォーキング。1時間以上のほうが効果的。