質問: ブルブルしてお腹の脂肪はとれるか? 最近、テレビで宣伝している、お腹に巻いてブルブルする機械は効果があるのでしょうか?ただ振動させているだけで、脂肪は減るのでしょうか?最近お腹の脂肪が気になるので試したいのですが、どうでしょう。
回答: 減りません。 脂肪っていうのはガソリンと同じです。ガソリンはエンジンで消費されます。エンジンは筋肉です。 難しく言うと、「アデノシン三リン酸」(以下「atp」)という物質から「リン」がひとつ取れて「アデノシン二リン酸」(以下「adp」)という物質になるとき同時に発生するエネルギーによって、筋肉が縮みます。人間の運動は、走るのも、飛ぶのも、まばたきするのも、クシャミするのも、心臓が動くのも、オナラが出るのも、全て筋肉の収縮です。 adpに分解されるとatpの量が減ります。そのままでは困るのでadpに再びリンをひとつくっつけて運動エネルギーの元となるatpを作らなければいけません。そのエネルギー源になるが、脂肪です。(糖質やタンパク質もエネルギー源になります。) たとえばお腹回りについている脂肪(固体)は、体のエネルギーが不足すると分解されて液体になり、アルブミンというタンパク質にくっついて血液の流れに乗って全身に運ばれます(ちなみにこのとき遊離脂肪酸が増えると摂食中枢を刺激して脳が空腹を感じます)。 遊離脂肪酸が、atpが不足している筋肉細胞の場所まで運ばれると、ミトコンドリアにこっちにオイデと取り込まれて、atpを生成するためのエネルギー源として利用されます。そしていろんな化学反応(=代謝)のあと、最終的には水と二酸化炭素に分解されます。そして汗や尿や呼気として体外に排出されます。ウンコにはなりません。 脂肪がたくさんついてるってことはガソリンをたくさん積んでるのと同じです。 ガソリンがたっぷりあるのは良いことですが、程度の問題があります。太りすぎの人は、たとえば軽自動車に100リットルのガソリンを積んで走ってるようなものです。スピードは遅くなるし加速も鈍くなるしコーナリングも悪くなるしブレーキも効きにくくなるし燃費も悪くなります。積みすぎると良いことは無い。 そして、脂肪や筋肉に外部から力を加えてブルブル震わせても、車を後ろから押して走らせてもガソリンは減らないのと同じで、脂肪は消費されません。 ところで、特定の場所をマッサージなどして温度を高めておくと、その後に運動したときその箇所の脂肪が多く消費されるか、つまり部分痩せができるかについては、現在のところ科学的な実験結果が発表されてないそうです。つまりわからない。 効果がある可能性は否定できませんが、効果があると宣伝してる部分痩せグッズに科学的証拠は無いってことです。