質問: 一日腹筋を30回やり続けるとどれくらいでおなかがへこんできますか? 一日腹筋を30回やり続けるとどれくらいでおなかがへこんできますか? ちなみに168-74です。 腹筋は床ではなく斜めになっている腹筋マシーンでしています。
回答: こんにちは。 目に見える効果は期待出来ないと思いますよ。毎日同じ回数しかやらないの であれば、身体がそれに慣れてしまい必要以外の筋肉をつけようとしなく なるからです。回数を増やしていってもいいし強度を上げていってもいい ので、なんらかの変化を与えていかないと余程の恵まれた遺伝子を持って いない限り、身体に変化を与えるのは難しいと思います。 またお腹を引き締めたいのならば腹斜筋を鍛える必要があるので、 マシーンだけでなくいろんなバリエーションで腹筋を鍛えると、より一層 お腹が引き締まってくると思いますよ。 身体の筋肉は皆繋がりがあり連携して動いているので、出来るならば 全身隈なく鍛えていくのがいいし、そうする事によって理想的な腹筋を 獲得する事が出来るのです。 ↓で理想の腹筋を見つけて下さい(^^) 参考url:http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/