質問: 家で胸筋を鍛える 筋肥大の筋トレをしていて 肩と背中の筋肉は まあまあなんですが やはりペンチプレスが ダンベルの重さ的に軽いためできません。 10回前後できる 負荷が重い胸筋を 鍛える方法は ありますか?
回答: ダンベルの重さは何kgまででしょうか? ダンベルフライは軽くても効きますよ