質問: ジムでのダイエット トピを開いてくださりありがとうございます。40代運動経験なしの女です。健康診断で指摘を受けジムに入会しました。週に2回通っていてマシントレーニングのあとにランニングマシンを傾斜をつけて二十分歩いています。時間的に1時間弱でこれなら続けられるかなと思っています。ほかに効果的なメニューがありましたら教えてください。
回答: すごく良いメニューだと思います。>これなら続けられるそれが何よりも一番、大事なポイントだと思います。(精神的な)無理をせずに、コツコツ続けられることが一番、効果的!運動経験が無いということは、まずは筋肉(脂肪燃焼の炉)をつけることが大事です...