質問: パワフルになり、週末の相手に親が体力限界になっている。また、夫は夜... パワフルになり、週末の相手に親が体力限界になっている。また、夫は夜中や早朝に起こされることにより、寝不足で体調不良が続き、会社を休みがちになっている。また子供の泣き声を聞くと汗がどっと出ると言っておりかなりのストレスが溜まっている状態。週末の相手の仕方や早朝に起きてしまうという対処方法のアドバイスをいただきたい。
回答: ゆっこさん、こんにちは子どもはどんどんパワフルになっていくのに、こっちは体力が続かない。ごもっともだと思います。子どもの睡眠時間や質は成長とともにどんどんと変化します。子どもによっても様々で、お昼寝がないといけない子もいればなくても1日中元気な子も。娘さんがどのように生活されているのかはわかりませんが、午前中は室内で遊んでお昼寝の後に外で活動すると、夜の寝つきが良くなることが多いです。また、夜あまり早く泣かせると早朝や変な時間に起きることがあるので、21時くらいを目安にするといいかもしれません。寝る前にはゆったりしたくつろぎタイムをつくっておくのも睡眠の質が上がります。土日、夫婦共倒れを防ぐためには、子どもの相手をする人と休息をとる人と時間帯で分担するのはどうでしょうか。お互いにどこかで数時間休息をとることで、多少は疲労感が軽減されるかと思います。大変な時だと思いますが、大変な時こそ夫婦で乗り越えられると絆が強くなります。それでも厳しい時には、一時預かりなども活用していくことをおすすめします。かぞくが笑顔でいられる時間が増えるといいですね。