質問: 二歳児の睡眠時間について質問です。最近昼寝の始まる時間が遅くなってきま 二歳児の睡眠時間について質問です。最近昼寝の始まる時間が遅くなってきました。7時に起こしても14時にならないと寝てくれません。それでも早く起きてくれればいいのですが、ほっておくと16時過ぎても寝てしまって。そうするとおやつの時間も遅くなって、晩御飯にも影響が出て、夜寝る時間も遅くなります。22時過ぎになってしまいます。やはり昼寝は早く起こすべきでしょうか?それとも朝をもっと早く起こすべきなのでしょうか?昼寝は何時間くらいで最低何時までには起こしたらいいかアドバイスお願いします。
回答: うちの場合ですが... 午前中は朝6時~7時起床、9時~10時に外遊びに出掛け、昼食が12時、1時~2時または3時まで昼寝で、夜は8時就寝です。 体力がついて来たり、昼間の運動量が少ないと昼夜ゆっくり寝てくれないので、午前中2時間位+おやつ後1~2時間位、外遊びをしてました。 昼寝の時間がズレると夜寝る時間が遅くなり、朝も起こさないと起きなかったり、起きる時間も遅くなって悪循環ですよね。 昼寝が2時位になってしまったら一旦寝かせて、おやつの時間(3時)に起こしてました。 やっぱりそのまま昼寝させないと4時位に限界が来てしまうんですよね...。 4時に寝た時に1時間で起こしてみましたが、寝起きが悪くてその後のご飯がグズグズだし、夕方寝ると夜寝る時間に影響があってなかなか寝ませんね...。 なので、なるべく夕方は寝かせないようにしていましたよ。