質問: 夜抜きダイエットって効果ありますか?
回答: 夜抜きダイエットと言うよりは、18時間空腹生活ですよね。 有名なのが、 朝 7~8時に食事をして 昼の12~13時に食事をして それから、朝まで食べ物を食べない。(飲み物は、0kcal物のみ) 13時~朝7時までを計算すると約18時間なんですね。 芸能人でもこれやっている人は、基本的に細身の人が多いです。 当然、夜22時や23時くらいになると空腹で寝られない人も出てくるかもしれませんので、最初は16時まで食べて良い事にしておいた方が良いかもですね。 基本的に16時以降炭水化物を取らなければ痩せる事は出来ます。