質問: 筋トレしてる人でも卵3個くらい1日食べてればプロテインいらないんじゃないですか?
回答: プロテインを摂ることはタンパク質の補給以外にもメリットがあります。 普通の食事と違って吸収がはやいので、血中アミノ酸濃度を激しく高めることができます。それによって筋肉の合成力も高まるわけです。