質問: 陸上400m 通信制高校に通っています。 来年の全国定通陸上で52秒台を出したいです。
回答: ラストバテバテになっちゃうなら 300mを41~45秒で走った後、 100m軽くジョギングして すぐに100m全力で走る メニューがいいと思います! 現役の時は、レストは15分で、1日4本やってました! かなりハードな練習なので、次の日は軽めの練習にしてください! オーバーワークになっちゃうので!