質問: こんにちは♡ 妊娠21wの初マタです(^^) ここ最近まで、仕事もしておりませんので心穏やかに過ごしてきました♪ しかし、最近旦那と言い合いの喧嘩が増えてきました。 昨日は寝る前に喧嘩をして、過呼吸になってしまいました(/_;) 自分の心が弱くて過呼吸になったのはわかっています。旦那にも『過呼吸になる人は弱い』と前に言われたことがあります。 赤ちゃんに良くないと思い『冷静にならなきゃ』と思っていましたが、そう考えると余計にヒドくなりました。 こんなに弱い母親で赤ちゃんに悪影響がないか心配です^^; 今日も『昨日はごめんね』と赤ちゃんに話しかけました。 胎動もあり安心しました。 皆さんは、ストレスがたまった時や旦那と喧嘩した時にどのように心を落ち着けていましたか? 教えてほしいです(v_v)
回答: 私は過呼吸になる人は弱い訳ではないと思います。たまたま過呼吸になる方法を知ってしまったというか...癖というか?なので、そんなにご自分を責めないでくださいね(*^^*) 私も不安になったり嫌な気持ちになってきた時は考えていくとどんどん自分を追い込んでしまいます。そうゆう時はストレスがかかって赤ちゃんに酸素が行きにくくなってしまうときいたので、早めに深呼吸することに集中します。あと、旦那との間で喧嘩のようになってしまったときは、少しイラッとしててもすぐくっついたりくすぐったりしてそれ以上険悪にならないようにしたりします。何だかんだ、旦那が笑って穏やかな空気になれば自分も安心するので(*^^*)