質問: 自分のイライラの沸点が二人目を出産してから驚くほど低くなりました。 ほんとに些細なことでイライラして子供に怒ってしまいます。 嫌味なこといったり暴言吐いたり時には手が出てしまったり。 子供の寝顔を見ながら毎日毎日こんな自分は理想じゃないなと、自己嫌悪になります。 イライラすると自分をコントロール出来ません。 病気なのかなとか思ってしまいます。 同じような方いますか? どのようにイライラを子供にぶつけないように、 そもそもイライラしないようにする考え方等あってら教えて頂きたいです。
回答: 私と同じです😭💦 怒らないようにしたいのに なにかあるとすぐ怒ってしまい 手が出た事もあります。 夜な夜なこんなままでごめんねって謝ってます。 施設の人に話しても手を出したら子供が可哀想悪い影響が出る、精神科に行って話だけ聞いて貰ったらどう?と言われ、怒ったら一旦深呼吸をして必要なら別の部屋に行ったりしてと言われましたが全く効果もありません😭 私の中で1番効果あったのはとりあえず自分を否定しない人に全て話して聞いてもらうこと。 怒ったあとはなんで怒ったか話して最後にママも怒ってごめんねと言う事を忘れずにやってます☺ あとムスカの口調にしたり ~の巻と語尾に付けると笑えてくると言われやってる最中です🙄