質問: 体重の急激な増加 今妊娠21週目です。妊娠前は身長159cmで体重は46キロから46.5キロでした。 しかし今体重49.8キロにまで太ってしまいました。 太り方が尋常じゃなく毎日毎日増えています。 食事は毎日野菜中心を心がけています。おやつも朝アーモンドチョコをコーヒーと一緒に3粒、お昼に手作りクッキー3枚程。なのになぜここ1週間くらいのことですが、急に太りだしたんでしょうか。。 かといって食べないわけにもいかないし、でも食べるとまた太ると思うとどうすればよいのか分かりません。 妊娠6カ月の赤ちゃん・増加した血液・胎盤等の総重量はどれくらいで、私の脂肪分はこの太った体重の何キロ分になるのか知りたいです。 このままだと私は妊娠中毒になってしまうのではないかと、とても怖いです。
回答: こんばんは。 検診時に体重の増え方について説明ありませんでしたか? 産院によってあまり体重制限を設けない方針のところ、厳しく管理するところさまざまですが、私の場合はつわりで減った分から10キロまでを目標に設定されました。 8か月くらいまでは赤ちゃんよりあなたのほうの体重なんだからね、と言われました。かなり厳しく言われました...。ゆるやかに増える分には言われませんでしたが、次回検診時までに1キロ以上増えていると指導が入りました。急激に増えるのは好ましくないようです。確か、1週間で500グラムくらいまでが理想だとか聞いた事があります。 9カ月ころから赤ちゃんはどんどん大きくなります。このころは体重の増え方も緩やかだったので指導は入りませんでしたが、毎回糖が出ていたのとむくみがあったのでそこは厳しく言われました。出産時には目標体重プラス1キロでした。 中毒症については、体重増加だけで判断はしないですよ。糖やむくみなどがあると疑われますが、検診で指摘されたことはないんですよね?安定期に入ったばかりのようなので、無理な食事制限はしないでくださいね。 臨月の赤ちゃん3000グラム、胎盤1キロ、羊水2キロ...くらいでしょうか。詳しくはわからないですが、こんな感じだと思います。臨月の状態で赤ちゃん部分が6キロなので、それまではほぼママの体重てことですね。 質問者さまはあと7キロくらい余裕があるので、1週500グラムを限度に考えてみてはどうでしょうか?お産は本当に体力勝負です。産後は満身創痍です。少しは蓄えておいたほうがいいです。適度な運動もしてくださいね。妊婦の運動量は痩せることはないそうです。体重管理には食生活だそうです。私はむくみがあったので塩分量について厳しく言われました。1日小さじ1杯分くらい?全ての食物での量なのでラーメンなんかはアウトでしたね...。