質問: カーフレイズをやった後にボックスジャンプをやるのと、ボックスジャンプをやった後にカーフレイズをやるのではどっちが瞬発力やジャンプ力が高くなって効果的ですか?
回答: ボックスジャンプの後が良いでしょうね、カーフをやった後だとカーフの疲労により、本来のジャンプトレーニングに注力出来ていない可能性があるからです。 基本的な所になりますが、コンパウンド種目(複合動作)が先、アイソレーション種目(分離動作)が後と考えてください。