質問: 体重は減っているのに、見た目に変化がありません 二週間ほど前から、ダイエットを始めました。 体重は63キロ→59.2キロまで減少しました。 しかし、あまり見た目に変化が現れません。 どれ位、体重が減れば見た目に変化が現れるのでしょうか? ダイエット法は、一日一時間ほどのウォーキング、 摂取カロリーを抑える、腹筋や背筋などを行っています。 このダイエット法が間違っているためでしょうか? ご返答お願いいたします。
回答: 私は質問者さんとは逆です。 エアロビクス暦は20年ちょっとですが、ここ数年、まじめに筋トレしています。体重は2kgちょっと落ちただけですが、見た目は断然変わりました。背中の贅肉がすっきりと落ちたし、きつかったスカートのウェストも大丈夫になりました。お世辞を言わない弟の嫁さんにも「おねえちゃん痩せたねぇ」と言われたので、自信を持ちました。 筋トレは、週1回先生がついてくれて「涙が出るほどキツい」のを頑張ってます。終わったあとは、足がガクガク、手もブルブルです(笑)。あと自分でも週1でマシントレーニングするようにしています。今までよりも重い負荷で「もう無理!」なところまで頑張るようにしています。 身長159cm、体重57kg。高校生から25年くらい体重はほぼ同じ。これからも「維持する」が目標です。 痩せようとは思っていないので、食事は普通の女性よりも多いと思います。でもドカ食いみたいなのはしません。もともと和食派。「牛肉を食べるなら鯖の塩焼きの方がうれしい」「ケーキを食べるくらいなら、お茶漬けを食べたほうが腹にもたまってうれしい」と思うタイプです。 私の場合はこうなのですが、参考になりますでしょうか。