質問: 腹筋が苦手です 昔から腹筋が苦手で苦手でどうしても上手くできません。 腹筋運動をしようとすると背筋が痛くなってしまい腰を傷めそうになるので長く出来ません。足を90度にまげてヘソを見るという軽い腹筋でも続けられません。 昔からなのできっと腹筋がまったく無いのかもしれないです。背筋を使わないように気をつけてみても上手くいきません...このブヨブヨのおなか周りを何とかしたくてストレッチとかはやってだいぶ細くなったんですがもっと筋肉をつけたくて...何か良い運動はないでしょうか。
回答: 「ピラテス」ってご存知ですか? ピラテスさんって人が傷ついた兵士の方のリハビリとして開発されたエクササイズですが。。。 寝て行うものが基本のようでリハビリが目的なので最初からハードものはないのでとりかかりやすいかも。。。 雑誌の特集で初心者用のポーズが紹介されてます。 このサイトはピラテスとは関係ないですが、結構いいかもと思ってます。