質問: 今年で2浪目の男性です。 宅浪人になってから全く外に出る機会が無く、 週3位のジョギングはしていますが、それ以外は外に出てないです。 なんというか準引きこもりレベルまで来ているので、 何気ない生活音が騒音に聞えるのと、 先の見えない将来なので精神的に参ってきています。 週1~3回しか外に出てないです。 また、元々社交性があまり無くて、 例えば車や人がちょうどいいタイミングで来ると どうしていいかわからなくなります。 こういう部分で外に出る気がしなくなっています。 ジョギングは終わって一休みした時までが楽しいという感じで、 いまいちリフレッシュにならないというかそういった感じです。 家族と友達1~2人意外とはまともに話しをしていないので、 そういった部分でも辛いです。 宅浪、準引きこもりの自分が気分転換できるようなことがあれば よろしくお願いします。
回答: [ひきこもり]は[メンドクサイ][我慢][抑制・抑圧]などと ともに<怒り>の表現の1つなんですが......[準ひきこもり] の背景にある<準怒り>は何なのでしょうね。 それを紙に書き出して、クリアすれば[準ひきこもり]が自然に 消滅するのではないでしょうか。 何のために、どのような知識が必要で、 ターゲットになっている大学の、その学部に行くのかが 明確になっていますか。 世界の難民キャンプを訪れて、ヴォランティアで お役に立ってくるなどしてみませんか。スキルを活かせせますし、 考えるヒントが多々得られますよ。 外国が嫌いであれば、地域の養護施設で 天涯孤独の子どもたちの潜在能力を発見・開発する お手伝いをつづけるプロセスで 多様な示唆や考えるヒントが得られます。 日に、5分間だけ 芸術療法の感覚で [絵]を描いたり [詩][俳句]か[短歌]を書いてみませんか。 同じく毎日5分間だけでも 作業療法の感覚で [ストレッチング][エクササイズ]をしてみませんか。 自己管理をシッカリ行なえるようにするトレーニングを 兼ねていますので 5分間厳守で、中途でも中止して翌日へまわしましょう。 毎日10分つづけられるようでしたら10分にしてもいいのですが、 やったりやらなかったりの状況が宜しくないので 5分間がベストかもしれませんよ。 〔NHKの外国語ラジオ講座が20分間ですが毎日20分は つづかないようですね。自分自身に負けてしまって、 録音して勉強は後まわしにするという......〕 生きているだけで何て素晴らしいんでしょう。 〔 Tasha Tudor 絵本画家・挿絵画家・園芸家・人形作家 〕 ターシャの絵本を読んでみませんか。 Margaret Wild 『ぶたばあちゃん』 原題:Old Pig もお勧め。3分もあれば読めてしまう絵本ですが できれば<Old Pig>と併せて、鋭く行間を読んでみてください。 夢は逃げない。逃げてしまうのは自分なんです。 〔 田中トシオ 世界理美容選手権チャンピオン 〕 初心を忘れずに、進めてください。 アナタさまが絵本を創作して [難民キャンプ][養護施設]で披瀝するのも ステキですね。 ※[難民キャンプ][養護施設]どちらでも[料理]の腕前を披露する機会が ありますので、[フレンチ・中華・イタリアン・和食]を5品くらい プロ級の腕になっておくのも損はないでしょう。 来年、合格と同時に、世界に向けて[料理の本]を出版する くらいの感覚で怡しんでみませんか。 料理に限らず[家事の手伝い]はエクササイズにもなり、 リフレッシュします。