質問: 抜け出したい 変わりたい 焦ってる?(長くてすみません) カウンセリング的にこのサイトを使わせていただきます。宜しくお願いいたします。 今は治療のため数週間の予定で休職中です。 うつを何度も繰り返し、その度に考えていることですなのですが、外からのストレスが原因というのもありますが、自分の性格や行動、他人との違い(違って当たり前ですが)に敏感になりすぎ、そして悩み、その結果うつになっているという気がしてなりません。 今までを振り返ると、他人に厳しく自分に甘い(カウンセラーには真面目な考え方で自分にも厳しい人と必ず言われますが)、依存心が強い、プライドが高い、周りの人(同僚や友達)から悪く思われていないかとても気になる、弱みを見せたくないがために必死に取り繕う、といった考えや行動が身についてしまっていて、良くないと思いながらも努力してもどうしても抜け出せません。 人を不幸にしたいなどとは決して思わないし、むしろ私によって人が救われるなら喜びです。そう感謝されたことも何度もあります。しかし今はウツの症状かもしれませんが、反省ばかりで疲れています。しかしこの世から消えたいなどとも全く思いません。なんとか抜け出し、何度も経験しているウツをきっかけに自分を変えて行きたいのですが焦っているのでしょうか。 ウツの本はありとあらゆるものを読みました。ウツの人から相談を受けたら、的確なアドバイスができるくらい頭ではわかっているつもりですが、自分をどうしたらよいかとなるととても難しいです。 そこまでわかっているならとおっしゃる方もあるかと思いますが、何かアドバイスを頂けたらと思い書き込みました。よろしくお願いいたします。
回答: tulip1975さんの他の質問も拝見しましたが、今の貴方にとって一番重要なのは 「休息すること」 だと思います。カウンセリングを受けたり、腹式呼吸、自律訓練法、気功等試みられたようですが、今はとにかく寝て、ボーっとすることが大切です。実を言えば、tulip1975さんは、この 「休息すること」 が、一番苦手な事ではないですか。tulip1975さんは本来バイタリティーがあり、活動的な方だとお見受けしますが、それだけに自分でブレーキを掛けることが出来ず、オーバーワークになって病気の再発を繰り返されるのです。今のtulip1975さんは、ウツがひどいので、あまり積極的な行動に出るのは良くないと思います。まず休むことを学び、修行することです。 私の主治医は「一日中寝てる日があってもいいじゃない」と言ってくれています。また最近話題のカウンセラーの江原啓之さんの本には、人生の転機には不思議と眠くなることがあり、その時は我慢せずに寝ていて良いとあります。江原さん自身、仕事以外の時間は、寝っぱなしということがあるそうです。われわれは大人ですが、 「寝る子は育つ」 なのです。別のトピでも申し上げましたが、tulip1975さん。今回はご自分にとって苦手な 「休息すること」 を学ぶ時期なのだと悟って、変な悪あがきはせず、修行僧になったつもりで、自分のストレス解消法、リラックス法を確立する訓練をするのだと覚悟して、ゆっくり休養して下さい。歩くことは良い事です。また今年は寒すぎるので、部屋の中で腹式呼吸、自律訓練法、気功などに再挑戦されるのも良いでしょう。何よりもボーっとする、何もしないという「仕事」を学んでください。 ※ 質問は、マイページでちゃんと締め切って頂いた方が良いですし、回答される方に対するマナーだと思います。カウンセリング的にこの場を利用されるのは、大いに結構だと思います。自分もそうなので(笑)。お大事に...。