質問: スポーツクラブについて 近所にないので事前にある程度調べてから、探すかどうかを決めたいと思っています。 1.スポーツクラブ(ジム?)は最高で何時間までとかいう規制はあるのでしょうか? 今6時間くらい運動をしていますが、その場所が取り壊されることになりました。 そこでスポーツクラブで同じくらい運動できるならそちらに行こうと思っていますが、日に3時間しか運動しちゃダメとか言われるなら聞きに行くまでもないと思って。 2.一般的にスポーツクラブではこれだけの運動をしたらどれくらいのカロリーが消費されるとか分かるものでしょうか? 今は全く分かっていないので、もし分かるのなら使用時間が限られていても行きたいなと思って。 3.こういうスポーツクラブを探した方がいいというのはありますか? 何も知らないので、行ってみて値段に問題がなければ選んでしまうと思うんです。 ただこういう機能がついているところがいいとかあればそれを基準に選べると思って。 よろしくお願いします。
回答: 以前ジムに通っていました。 そのジムによって、いろいろだとは思いますが その時の経験をもとにお答えします。 1について。 昼間だけ(開店から17時位?まで)の会員 夜(17時位から閉店まで)の会員 休日会員 いつも使える会員 など、どの会員になるかで使用出来る時間は決まります。 ジムは、場所だけ貸してもらって自分なりに運動する施設とは違って、 運動内容の密度が濃い時間を過ごせる様に思いました。 見渡せば様々なマシンがあったり、スタジオではエアロビクスやヨガなど、工夫されたスケジュールがびっしり組まれているので、3時間もみっちり運動すれば結構疲れますよ。(あくまでも私の場合ですが) 長い時間ジムに居たい人などは、開店と同時に入場して休憩所でお弁当を食べたり仲間と談笑して、午後もゆっくり運動や水泳をし、(シャワーだけのジムもありますが)お風呂にゆっくり浸かって帰る。という方もいました。私が通っていたところはウォーキングマシン等ににテレビもついていたので、長時間の運動も飽きることはありませんでした。 2について。 マシンにもよりますが、今の有酸素マシンにはだいたいカロリーや脈拍がありますよ。筋肉を鍛えるものにはないと思いますけど。 表示が無い運動でもトレーナーの方に聞けば、だいたい何カロリー消費したのか教えてくれると思います。 3について。 質問者様は水泳はされますか? トレーニングジムとプールがあるところだと、運動の幅も広がってマンネリになりにくいと思います。 スタジオでのプログラムが充実しているところも、おすすめです。 また、インボディといって、定期的に筋肉量、脂肪量、体のバランスなどを測定してくれるところもあり結構、運動の励みになったりもします。 大きい施設になると、大浴場やサウナ、マッサージ機など、運動施設以外の部分もジムによって特徴があるので快適に長時間過ごされたいのなら参考にされてはどうでしょう。