質問: お金をかけずに肉体、精神疲労を改善する方法を教えてください。 当方、現在風邪をひいてまして疲労がたまりつつあります。 今朝は、栄養ドリンクを飲んで疲労を和らげたり、そういった錠剤などを飲んで疲れを減らしています。また平時においても、ゲーム好きなので夜遅くまでプレイし、朝になって疲れがドッと出ます。(直そうと思えば直せますが) ですので、そういった疲労を回復させるためにもなにかアドバイスを頂きたいのです。 主に聞きたいことは、 1簡単なエクササイズ方法 2長風呂は逆効果とのことですが、短時間なら効果を得られますか? 3寝るときにこれだけはやっておいとくとつかれ具合が違う 4その他リフレッシュ方法 5冒頭で風邪をひいていると書きましたが現在私は40°Cの熱があります。病院で処方薬をもらいましたがなぜか元気いっぱいです。なぜでしょうか? どれか一個で構わないのでよろしくお願いします。
回答: 私も・・・(^^;つい寝る時間が・・・ しかし、翌朝はいたって寝起きもいいです。 2>ぬるめのお湯で長く(私は、40分くらいつかります) 4>たまに徹夜orめちゃめちゃ早起きする 5>40°Cの熱で元気!?ということは?インフル?? クスリで症状を抑えているだけですから、 眠くなくても横になって漫画でも読んで、いてみてください自然に寝てますよ。