質問: 24時間自動血圧測定 あがり症で、所謂白衣高血圧です。医師から24時間自動血圧測定を指示されました。しかしながら、緊張のあまり、測定予定日前夜は全く眠れず、当日は吐き気と下痢で測定をキャンセルしてしまいした。こんな私ですが、次回の測定で病院の皆様に今回のようなご迷惑をかけないよう、リラックスして当日を迎えるためのコツ、うまく眠れる環境作り、気持ちの持ちようなどをご存知でしたら、ご伝授いただければ幸いです。また、測定開始後、緊張のあまり、普段よりぐっと高い血圧になってしまわないよう、平常時の数値が出せるようにするヒント等もお教えいただければありがたいです。
回答: とても繊細なかたなのですね。真面目すぎるのだと思います。「高血圧は絶対にあってはならないこと」というプレッシャーを自分に課していらっしゃいます。そうじゃないんです。血圧が高いから血圧を測る。だから高い値が出るのが、むしろ当たり前。少しくらい...