質問: ヘルニアや腰痛でもヨガはできますか?
回答: 後屈や背骨をツイストするポーズなどは避けましょう。 座って足を伸ばすストレッチなどの運動は問題ない場合もあります。 医師に相談し、できる範囲で行いましょう。