質問: 身長150cmで体重30kgは危険ですか?? ・身長:150cm ・体重:30kg(以前は40kgくらい) ・体脂肪:9%(自宅の簡易計量器で) です。 自分では格別痩せてると思いません。 でも最近親がしつこく病院に行こうとか、しっかり食べろとか言ってきます。 去年11月くらいからストレスで食事が喉を通らない状態で、今は ・朝:50gのカップヨーグルト ・昼:粉末スープ1カップ ・夜:味噌汁などの汁物1杯 のような食事です。 これでもお腹いっぱいなので、自分的には別に良いかなと思っています。 これ以上量を食べると胃が痛くなったり、気持ち悪くなります。 栄養的に足りない事はわかるので、市販のビタミン剤などは飲んでいます。 体を動かすことは好きで、毎日ウォーキングやエアロビなどを1,2時間行うのが習慣です。 体力的にも問題ないと思いますし、普通に生活していて、特に不便もありません。 親の心配のし過ぎだと思うのですが・・・。
回答: bmi13.33はかなり低いですね。 細身であるのは素敵ですが、極度の痩身はあまり健康に良くないようです。 bmi18.5以上が良いと聞いたことがあります。 標準は22だそうですが、ここまでは目指さなくても良いと思います。 >ストレスで食事が喉を通らない状態 は心配ですね。 まずはストレスを取り除くことが先決ではないでしょうか。 必要であれば専門家に相談することも視野に入れてみてください。 もしストレスが既に取り除かれているようなら、 一週間くらいの間隔で食事量を増やしてみてはどうでしょうか。 具体的には、 ・昼食のスープに具を少し入れてみる。×一週間 ・上記プラス、ご飯を醤油皿に盛る程度追加。×次の一週間 ・上記プラス、朝食のヨーグルトにフルーツを少し入れてみる。×その次の一週間 のような感じで。 このくらいなら胃がビックリすることは少ないと思います。 体重は2か月に1kg増くらいのペースが続けやすいのではないでしょうか。 無理そうならもっとペースを落としていいと思います。 心と体、どうか両方をいたわってあげてください。