質問: 1筋肥大と2有酸素運動は両立しない、しづらいと言われます。 以下は質問ですを ・このような12を同時にトレーニングしている場合、筋肉痛になっても、イコール筋肥大が起きていると考えては
回答: 筋肉痛から筋肥大へは一定条件をクリアしない限り結びつきません。筋トレと有酸素の両立で筋肉痛から筋異化は普通に起こります。 ちなみに質問ですが、消費をはるかに上回る食事量は常に確保出来ていますか? また筋肥大を目的としたトレーニングがどういうものか見たことはありますか?