質問: トレッドミルで傾斜3にして歩くのは、地面を歩くのと同じ負担だと言います。 私は傾斜6.5にしてトレッ トレッドミルで傾斜3にして歩くのは、地面を歩くのと同じ負担だと言います。 私は傾斜6.5にしてトレッドミルで歩いてますが、それでも外で地面を歩いた方が足が細くなる気がします。 実際どうなんでしょうか?
回答: 答えたいけど...ウォーキングとトレッドをあまりしたことがなく... 一般的に、負荷を測定したい場合心拍数を基準にすると良いと思います。 fitbit等の活動量計を使うと心拍数や消費カロリーは明らかになるのですが、(使用したことがないので精度は不明ですが)簡易的にスマホのカメラで測定することも出来るみたいです。 https://app-liv.jp/409625068/