質問: 太もも痩せについて・・・
回答: こんにちは。 太ももの悩み・・・このカテゴリで結構ありますね。 体重との兼ね合いもあるので、太ももだけ痩せるというのはなかなか難しいのです。 一般的に、「体重1kg・ウエスト1cm・太もも5mm」と言われています。 体重が1kg減ると、これだけ落ちるよということです。もちろん、1kg増えたら・・・ともいえますね。 オススメはプールでのキックです。 足の付け根から水を蹴ることで、太ももの筋肉が引き締まります。 うつ伏せだと太ももの前側の筋肉が、あおむけだと後ろ側の筋肉が引き締まります。 ゆっくりでいいので、大きく脚で水をキックしながら、泳いでください。 そうすると、ウエストも自然にひねることになりますので、ウエストシェイプにも効果的です。 先の方も書かれていましたが、温かくしてマッサージをすること、これもヤセポイントです。 サウナなどで体を温めながら、太ももの脂肪をひねり潰しましょう。 脂肪は固まりやすいです。固まったらなかなかほぐれず、痩せることが難しくなります。 ですので、固まらないようにしっかりと揉みほぐすのです。 それから、しっかりストレッチをしてください。 脚を中心に、開脚などを行って。 脚は痩せるだけじゃなくて、「すらりとしたキレイな脚」にしたいものです。 モデルさんもストレッチは欠かさないと言っているくらいです。 いろいろ頑張ることは多いと思いますが、応援しています。