質問: 布団に入ったらすぐ寝れる方法ってありますか? 2歳と1歳の子供がいます。先に1歳の子を寝かしつけ、その後2歳の子の寝かしつけをするのですが、1歳の子の寝かしつけをしていたら眠くなり寝てはいけないと思い、2歳の子の寝かしつけをしていたら目が覚めてきます。それが終わり自分が寝る番になると眠気が覚め寝るまで30分~1時間程かかります。ぐっすり寝れるという補助食品を試しましたが効果無しで利尿作用があるのか寝れるまでの間トイレに行きたくなり逆効果でした。何かいい方法はないでしょうか。
回答: 海外ドラマで主人公が言っていました。寝るときに「1、2、1、2・・・」と数えるそうです。1、2、3、4・・じゃなくて1、2、1、2です。実践してみましたが、普段から5秒で寝れるタイプなので効果のほどは分かりません。。