質問: ファスティングは誰でも行えますか?しない方がいいのはどんな人ですか?
回答: 基本的には15~60歳くらいの人におすすめです。60歳以上の方でも、臓器障害がなく体力に自身のある方なら大丈夫です。15歳未満の方は成長期なのであまりおすすめできませんが、1日だけのファスティングもしくは置き換えダイエットなら大丈夫でしょう。 年齢以外の目安として、心臓や腎臓に障害が及んでいなければ、血圧や血糖値が高めの方にもおすすめです。また、妊活中の方も特におすすめです。 次に当てはまる方には、ファスティングはおすすめできません。健康維持のための日課として、酵素ドリンクの摂取をおすすめします。 ・臓器障害のある方 ・極端に痩せている方 ・妊娠中の方 ・生理中の方