質問: 一週間ぐらい食事制限をしています。 一週間ぐらい食事制限をしています。 お腹の脂肪とかはだいぶ減ったりして 筋トレもして胸筋とかもしついてきました。 でもだいぶ無理な食事をしているとおもいます。 朝はヨーグルト、納豆、サラダ、オレンジとかで 昼はサラダチキン一個 夜はもやしかワカメか卵スープ、サラダ、納豆などで 主食をだいぶ抜いています これぐらいのほうがいいのでしょうか? やりすぎですか? 食事制限をなくしていくには少しずつのほうがいいですか? そしてどのように食事制限をゆるくしてけばいいですか?
回答: 内容的に指摘してしまうと、オレンジはモロに糖質です。 アボガド以外のフルーツはすべて糖質です。甘いジュースと同じで脂肪細胞に溜まります。 ビタミンが心配ならキュウリでもかじっていればよい。 そして、タンパク質=肉、卵、乳製品をもっととるべきです。 納豆、大豆はタンパク質ですがお米と同じ植物の種ですから糖質を含んでいます。 糖質が全く含まれないのはお肉です。 糖質制限は「生活習慣」ですからごはん食べない代わりに肉をたくさん食べる、というけしてひもじい思いをすることのない習慣づくりなのです。 期間を決めて我慢するものであってはいけません。 あなたのおなかの脂肪は肉ではない、お米でできているんです。