質問: まだ痩せたいと思う私は変でしょうか? 31歳。身長150cm、体重39kg、体脂肪20~22% 洋服のサイズは5号 です。 体重は今をキープするか、落としても1kgで良いと思っていますが、体脂肪は18%~20%の間にして、体をもう少し引き締めたいと思っています。 筋肉が少ないと思うので、有酸素運動して筋トレを多めして運動しています。 食事も夜は少なめにしたり、間食を抑えたりしています。(過度な食事制限はしていません) そんな私を見て周りは「ダイエットする必要は無い」「十分細い」と言ってきます。 確かに数字は細いと思うのですが、体脂肪が少し多いのでぽっちゃりしているように感じます。 理想はもう少し筋肉のついた引き締まった体です。 この体型でダイエット兼エクササイズをしている私は周りの言う通りおかしいでしょうか?
回答: おかしくないと思います。 数字じゃなくてボディーラインが気になるんですよね? 私も以前「腹割れたい!」と思った事があります。 しばらく腹筋とかがんばってました。1日30回程度ですが・・・。 もともと痩せ型なのでいつの間にか「まいっかー」と思ってやめました。 なので質問者さんはがんばっててすごいな~と思います。 自分の理想の体に向かってがんばってください。 >そんな私を見て周りは「ダイエットする必要は無い」「十分細い」と言ってきます。 これは、単純にそう思ったから言った言葉だったり、ひがみだったりするんだと思います。自分で体を鍛えたいと思ったのなら、そうすればいいと思います。 でも、もっともっと体重を落として、「私まだ太ってる!」とか言うのはやめてくださいね。 高校のときそういう友達がいました。 その子は今でも過食症らしいです。超コワイ。 質問者さんなら大丈夫だと思いますけどね。