質問: 20年ぶりのスキー トピ見てくれてありがとうございます42歳、小学生2人の母です。3月末に20年ぶりにスキーに行くことにしました。子供の頃から家族で毎冬スキーに行っていて、結婚し、子供が産まれたら家族でスキーに行くのが夢でした。なので雪国の方と結婚したのですが、スキーは学校の授業以外やったことがなく、滑れないし、寒くて行きたくないとのこと・・・・その後それが原因ではなく、全く違う理由から離婚に至り、母子家庭でお金もなく、子供も小さくてひとりで連れて行くのは大変なため、なかなか行かれなかったのですが、ようやく生活も落ち着いて子供達も大きくなったので、夢を叶えたく行くことにしたのですが。。。なにせ、20年ぶり!足腰が心配ですそこで、3月末までになんとか鍛えたいのですが、効率のよい筋トレ法を伝授頂きたいのです。よくボーゲンで、子供を前に挟んで滑ってる方いらっしゃいますよね!あれ、やりたいんです!が、今のままではアッと言う間に自分がすっ転んでしまい、帰りはヒザが笑ってるのが目に見えます・・なんか、42歳になってガクっと体力が落ちたかんじなのです。体力を取り戻したいです。あと、スキーウェアですが、レンタルでもいいのですが、今後ちょくちょく行くなら購入しようと思ってるのですが、都内で激安のお店を教えて欲しいのです。よろしくお願いします。
回答: こんにちは私も家族でスキーにいっています。今年は大雪なのですが、仕事が忙しくて二日ほどいっただけですが。一般的なこととして、ストレッチはあたりまえすぎますが、大腿筋から腹筋を鍛えるとよいのでは簡単にできることはスクワットがよいとおもいます。...