質問: 胃の大きさと空腹感 どのジャンルで質問すればよいのかわからなかったのでこちらでさせていただきます。 ここ半年ほど、常にお腹いっぱいまで食べる癖がついてい、胃が大きくなった気がします。 それで増えてきた体重をどうにかしようと思い、 胃を小さくしようとできるだけ腹8分目を心がけるようにしているのですが 今日、ふと疑問に思ったことがあるのです。 もしも胃が今よりも小さくなったとしても消化のスピードっていうのは 変わったりするものなんでしょうか? 私は比較的消化が早く、朝ご飯をきちんと食べても11時ごろにはお腹が空きます。 胃が小さくなると胃に入る食物の量も減るわけですし たくさん食べていたときよりも総体的な消化量が減りますよね? それでお腹が空くのが早くなると、学生の身分なので授業中にひどくお腹が空いて しかも空腹で胃が痛くなってしまったりしてつらいんです。 胃が小さくなったら、消化のスピードが遅くなる、ということはありえるのでしょうか? それとも空腹感とは切っても切れない縁なのでしょうか? お時間あるときでかまわないので教えていただけるとうれしいです。
回答: 胃液の分泌を抑える薬は消化性潰瘍の治療に用いられるものがあることはありますけど。(笑) 薬など使うのはやめといたほうがいいですね。 消化が良すぎるなら、消化の悪いものを食べるのはいかがでしょう。 ご飯など糖質は消化に要する時間が短く、その次がタンパク質、最も消化に時間がかかるのが脂肪です。 体重が気になるでしょうけど、適度に脂肪を取ったほうが腹持ちしますよ。 コーヒー、紅茶に含まれるカフェインは胃液の分泌を促進させるので取らないようにして、胃液を抑制する牛乳を飲むのがいいですね。 海草・こんにゃく・ごぼうなど食物繊維の多いものも消化に時間がかかります。 食べ物の形状も関係あります。 やわらかいものや細かく切ったものより、固いもの、大きいものの方が消化しにくいです。 お腹が空いて胃が痛くなるほどなのは良くないですね。 休み時間にちょっと何か口に入れることができないなら、お水を飲むだけでも違いますよ。胃液を薄めますので。