質問: 筋力バランスが悪い:改善法を知りたいです 26歳の男です。 右半身(右腕・右足)と左半身(左腕・左足)のバランスのズレに悩んでいます。 特に足の筋力バランスがずれていて、左足のかかとばかり極端にすり減ってしいまいます。 整形外科、整体、運動、ストレッチ、日常で気を付けるポイント etc... どんなささいな情報・アドバイスでもかまいません、ご意見いただけると助かります。 (状態) ・日常:軽作業程度の仕事、デスクワークと現場の軽作業が半々くらいです。 ・運動:週に1-2度、3kmくらいジョギングする程度です。 ・その他:4月にぎっくり腰になりました。今でも激しい運動をすると、腰が痛くなります。 おおざっぱではございますが、よろしくお願いいたします。
回答: 僕も、昔から右足の踵が早く減っていました。 当初、あまり気にもしてませんでしたが、ジムに通うようになり、鏡で全身を見る機会が増えるにつけ、細かい事にも気をつけています。 と言うか、ぎっくり腰の前歴があり、定期的に整骨院には通っています。 先生には、骨盤のねじれがあり、そのバランスをとるために他の部分で調整しているとの診断でした。 日常生活での注意点として、僕の場合は... 足を組む癖をなくす 荷物を片側のみで持たない ストレッチを行う 等、気をつけてますよ。 誰でも多少のゆがみはあるようですが、一度整骨院で診断を受けてみて、根本的な原因を知ることからすべては始まるのではないでしょうか?