質問: 夜中に食べても太らないような食べ物教えてください 今まで細身だったんですが、油断してたらお腹にだいぶ肉がついてしまいました。 仕事上夜中まで起きていることが多いので、 8時くらいに夕飯を食べて1時くらいにお腹が空いて食べてしまいます。 なので、とりあえず夜中に食べるものをカロリー低いものにすればいいかなと思いました。 そういう食べ物でお薦めがあれば教えてください。
回答: こんにちは これまでどのような夜食をとっていらっしゃいますか? お腹がすいて結構がっつり食べてしまっているのでしょうか? 従来より夜食のカロリーを低くするにあたり、補足があるといいなと思います。 さて、私からはひとまず下記のようなものをおすすめします。 まずシリアル。 シリアルは甘いものが多いわけですが、ケロッグの「オールブラン」は原料が小麦ブランで、甘くもないのでこれに牛乳をかけて食べるとお腹が膨れ、食物繊維とたんぱく質がとれます。 1食分約40gに牛乳200mlをかけた場合のカロリーは267kclです。 ちなみに特定保健用食品。トクホだから太らないというわけではありませんが、健康に良い食品ということで。 http://www.kellogg.co.jp/products11.html あるいは、雲仙きのこ本舗の養々麺。 これは実店舗でみたことがないので、メーカーや取り扱いのある通販サイト(セコムの食など)からの取り寄せになります。 (うちではメーカーから直に取り寄せ) きのこの具材や京都一休堂の七味唐辛子がつき、お湯を注いでたった3分で食べられる。 油っぽくないので、夜中に食べてももたれません。 しかも、牛乳をかけたオールブランより低カロリーな243kclです。 http://www2.enekoshop.jp/shop/unzenkinoko/item_detail?category_id=2574&item_id=13404 さらに、皆さんおすすめされている寒天。 かんてんぱぱというメーカーの寒天麺は種類も多く、味も良いです。 味によってカロリーは変わりますが、高いものでも1食73kcal。 ミニサイズは1食60kcalが最高。 レギュラーサイズとミニサイズで味のラインナップが違うところが憎い。 かんてんぱぱ製品は全国のスーパーで見かけますが、この麺は扱っていないところが多いかもしれません。 他にも色々夜食に良さそうな商品があるのでまとめて取り寄せてもいいかも。 http://www.kantenpp.co.jp/products/html/prd0003_00011_01107.html http://www.kantenpp.co.jp/products/html/prd0003_00011_01110.html 良かったらお試しください。