質問: 155cm40〜42kg、体脂肪率17〜19%、女です。 周りから「ちゃんと食べてる?」とよく心配されます。自分では3食普通に食べてるつもりでしたが、人からよく聞かれるので人生で初めてカロリー計算
回答: 基礎代謝も、摂取も消費も、目安でしかないですよ。どんどん減っていっていないなら、今のままで丁度いいんだと思いますが。