質問: リバウンドしないダイエット こんにちわ。 私はダイエットで食事制限をし始めようと思っているのですが、 どうしても食事制限をするとダイエットをやめて普通の食事に 戻した時にリバウンドしてしまうと聞きました・・・。 それでは頑張って痩せても意味がなく、永遠にダイエットをしていなくてはならないし、ダイエットで成功してからもずっとリバウンドしていないという人は食事制限をしないで運動などだけで痩せたということになってしまいますよね?>< でも、無理な食事制限でなければリバウンドはしないということも聞きました。 そこで質問なのですが、無理な食事制限ってどのくらいからがそうなるのでしょうか?>< 私がしようと思っている食事制限は、 朝→バナナと水(朝バナナダイエット) 昼→何も食事制限せず普通の量のものを食べる 夜→昼と同じく普通の量食べますがお米だけ半分に です。間食はしません。 この食生活からダイエットをやめ、普通の3食の食事に戻した 時、リバウンドしてしまいますか? 知っている方、詳しい方、よろしければ 回答お願いいたします。
回答: 個人的には食べすぎを普通の量にしたことでダイエットが出来ました。 ですから・・・・ >どうしても食事制限をするとダイエットをやめて普通の食事に >戻した時にリバウンドしてしまうと聞きました・・・。 これがありません。 だって普通の食事なんですから。 実績は83kg→57kg、ここ3ヶ月は±1kg程度で推移しています。 今が食べ過ぎならば普通に戻せば良いのですよ。