質問: 40代身体のメンテナンス 40代前半、独身、フルタイムで働いてます。もともと身体は丈夫なほうで体力にも自信があったのですが、最近じわじわと疲れやすくなっているのを感じます。週の半ばでも疲れがたまってるなあと感じることがしばしばあり、今までと同じように過ごしていては、無理がくるかなあと思ってきました。普段気を付けているのは、週末になるべく歩いたり、身体を動かすことと、睡眠をしっかりとることくらいです。日々を元気にいきいきと過ごす為に、皆さんが日頃心がけていることなどを教えてください。積極的に鍛えることや自分をいたわる為の過ごし方など、教えていだだけると嬉しいです。
回答: もうすぐ50歳になります。健康には自信があったのですが、40代ではずいぶん不調がありました。bmi値は変わらないのに、体脂肪率が増える、とにかく疲れやすいなどなど40代後半では、メンタルで通院しました。今は快癒しましたが、相当辛かったです。...