質問: 身長174cm体重68kgの22歳男性です。体脂肪率は14〜15%で(朝測ったから多分正確)写真のような身体になりたいです。ジムは昨日契約してきました。これから僕はどんな筋トレをすれば良いでしょうか?体脂肪率もう少し落
回答: 普通にBIG3から始めれば良いんじゃないでしょうか。 この写真くらいなら1年もあれば十分でしょう。