質問: 認知行動療法で禁煙 雑誌の週刊ダイヤモンドにで認知行動療法で禁煙できると書いてあったのですが、 認知行動療法を東京で学べるところはありますか?
回答: 私も以前、喫煙者でした。 一日に1箱以上は吸っていたので、俗にいう“ヘビースモーカー”に属します。ニコチンパッチで禁煙を試しましたが、副作用で、皮膚のかぶれが酷く、その上、睡眠が浅くなってしまい、挫折を繰り返していました。 そこで、全米で依存症の治療として最も注目されている「認知行動療法」に出会い、禁煙を見事に成功させました!!今では、喫煙ルームに近づくのも嫌なぐらいです。勿論、副作用も全くありません。 もともと、「認知行動療法」はうつ病やパニック障害に用いられていたようですが、近年では禁煙療法(ニコチン依存症)にも流用され始め、高い効果が確認されているそうです。 「認知行動療法」は、病院やクリニックに通わなくとも、セルフカウンセリングをし自ら治療を行えます。その面からして、仕事が忙しく、なかなか通院時間がとれない私にとって、「認知行動療法」はベストな選択でした。 「認知行動療法」を学べる機関は少ないですが、私は新宿にあるハートフルカウンセラー学院で学習しました。