質問: 寝る前の携帯依存症を治したい 40代前半バツイチ、子供のいない女です。うつ、不眠症を患っています。5年前に離婚、3年前に父親をなくし、今は高齢の母と2人住まい。仕事はパートでなんとかやっています。ただ夜布団に入ると非常に孤独を感じ、この3年位前から、スマホでメールをチェックしたり、小町を読んだりしちゃいます。もう止めよう、と思って一旦電源を切っても、またしばらくするとスマホを見たくなって電源オンにしちゃいます。最終的に床に入ってから2時間弱位で寝つきますが、大体深夜1時位です。これではまずいと思い、静かな音楽を流したり、間接照明を買って使ったり、抱き枕も買いました(笑)が、根本的な解決にはなりません。手の届かない所に置いて簡単に見れないようにしても逆効果でした。もちろん眠剤も飲んでいます。この依存から抜け出すにはどうしたらいいか、途方にくれています。良きアドバイスがあれば、教えて下さい。よろしくお願いします。
回答: そのままでいいわよ。無理してやめる必要はないわ。大事なストレス解消法なんだから続けた方がいいわね。っていうかさ。11時から寝ながらスマホを2時間やって1時に寝る。それ遅いからさ、もっと早くしましょうよ。9時に布団に入ってスマホをやって11時...