質問: 生理中のダイエットってしても大丈夫ですか?(食事面、運動面両方において、、) よく生理後は痩せやすいと聞きますがほんとなのでしょうか?
回答: 体調がしんどいとかなければ、身体の様子を見ながら、食事も運動も普段通りで大丈夫です。 ストレスを感じたり、甘い物が食べたいとかがあれば、1回ケーキを食べたくらいでは普段のきちんとした食生活をしてるのであれば、太ることはありません。 生理中は水分を身体に溜め込みやすく、むくみがちになったりするので、体重増加が見られる事もありますが、誤差とみなして大丈夫です。 生理後、気持ちや体もスッキリして動きやすくなると思います。 その頃はダイエットの効果も出やすいです。 生理中は、ゆったりとストレスをためず、ダイエットをやめるのではなく、現状維持出来たらいいくらいのゆるーい気持ちでいいのではないでしょうか。