質問: 安定期~正産期の運動量について質問です! 現在妊娠7ヶ月目の初マタです😊 よく安定期に入ったら少しずつ運動を始めましょう という記述をネットで目にするのですが 皆様は妊娠中いつ頃から、 どのくらい運動していましたか?? というのも、平日9:00~17:30まで 立ち仕事を続けていましてそれなりに動いたりもするので 仕事が終わって帰る頃には、お恥ずかしながら 「よし!これからウォーキングでもするか!」 なんて体力が残っていません... 休日も何かと外に出かけている事が多く、 帰ってくる頃にはぐったりしています...(笑) 仕事で歩いたりするのは 運動というのとはまた違う気がしますし 上記のような状態で妊娠前から全く運動をしておらず、 もちろん筋肉もついていないですし このままじゃ出産が心配なのも正直なところではあります😔 やはり少しずつでも毎日継続して運動をしたほうが いいのでしょうか?? そういった場合、具体的に どのような事をしたらいいのでしょうか...? ウォーキング、スクワットなど... 皆様はどう過ごされていたのかとても気になります! よろしければ教えて下さい☺️💓
回答: ゆゆさんごめんなさい💦途中でした💦あんまり早いうちから動き過ぎると切迫早産とかになるといけないので無理しない程度に頑張って下さいね!!️