質問: 肥満気味のママさんに質問です。 恥ずかしながら、私は身長153センチ、体重66キロの肥満体型です。妊娠前からやや肥満体型で、60キロで妊娠時MAX74キロまで増えました!。産後60まで戻ったのですが、そこからだんだん増えて今の状態です。次の子供を1年後くらいに考えてるので、それまでに痩せないと!!と思ってます。食事制限は現在実践してます。ジムには行けないので、家で出来るダンスを一週間やってましたが、足首を痛めて歩くのも辛くなってます。自己分析ですが、自分の体重が重すぎて足に負担がかかったからだなと思いました。他の方法を探してますが、皆さんはどうやって痩せようとしてますか?😵💦教えて頂けると励みになりますのでどぞよろしくお願いします😢🙇♀️
回答: 152cmで同じくらいです🙋♀️ 妊娠前57キロ→妊娠中MAX70キロでめっちゃ太りました😭 完母だったのもあるのか、産後1年以上過ぎて今は50キロまで落ちました💡食欲はすごいある方で、旦那と同じくらいの量普通に食べちゃいます😅お菓子はあんまり食べませんが🤔 見た目はぽちゃぽちゃしてるので、今は出先で階段使うようにしたり、寝ながらできる足パカとか筋トレしてみたり、ゆるゆるやってます💨 普段運動しないので、私も急にダンスとかやってみたら足首に来るタイプです😱 もし足首が治って運動再開しようと思われたら、踏み台昇降やYouTubeで見られるバニトレがおすすめです🙌