質問: 普段の食事で気をつけていることありますか?? 旦那の健康診断の結果で 悪玉コレステロールの数値が高いと 出てしまって😭 これから食事気をつけようと思うんですけど なにがいいよー!とかこれはだめだよ! とか教えてください!! 参考にした人、本やインスタのアカウントとかも ありましたら教えていただきたいです😊 よろしくお願いします🥺
回答: 私自身がコレステロール高いです😭 キャベツがいいと聞いてキャベツの千切りひたすら食べてたら数値下がりました! あとアボカドと納豆も良いらしいので一緒に食べたりしてます✨ 私の父は味噌汁にオリーブオイル入れて飲んでますよ! 青魚、大豆、海藻類は積極的に摂った方がいいです🙆♀️ あまり良くないのは たまごとかタラコとか「こ」のつくものでしたっけ🤔 えびもあまり良くなかったかな...?