質問: 膝サポーターでスクワットから膝を守れますか? 50代男性です。 趣味で自宅でバーベルかついで、ときどきスクワットをします。 最近右膝に違和感を覚えてきたので、スクワットによる膝の負荷から何とか膝をガードしたいのです が、膝サポーターで膝をガードでできますか?無理なような気がしますが、念のため確認をさせてい ただきます。
回答: 膝に違和感があるようでしたら、スクワットは止めるべきです。スクワットとは膝に最も負荷のかかるトレーニングで、膝に不安を抱える人がやるべきではありません。slrなど膝に負担をかけずに四頭筋を鍛える方法をお勧めします。 またサポーターも科学的、医学的には効果を証明されてはいません。心因的なものもあるのではないか、という研究もあります。ただ常用は筋肉を落としますのでお勧めはしません。 まずは整形外科に行かれてはいかがでしょうか。