質問: ぶら下がり健康器が家にある方に質問します。 使ってますか?効果ありますか? 自分は極度の猫背で慢性的に背中が痛く、夜も寝れないほどです。 整形外科や整体にも行きましたが改善しません。 簡易的なマッサージ器、指圧器などもにも手を出しましたが、その場しのぎです。 根本解決は背筋を鍛えないと行けないと思い、 ぶら下がり健康器で、懸垂やディップスで猫背を克服したいと思っています。
回答: 猫背は前傾姿勢を長時間続けているとなります 毎日、横向きで寝る癖があっても猫背になります ぶら下がり器でも効果は少しはあるかもしれません 背筋を鍛えても猫背の解消は期待できません 普段の姿勢をよく考えて前傾姿勢が多いなら、それをどうならないように 工夫するのか、考えて姿勢を正しましょう 下記は他の方への回答したものです 参考にしてください ーーー 上半身の違和感、トラブルの殆どが横向きで寝ることが 起因してると考えています。 横向きで寝ると肩周りに負荷がかかり、肩が前方に巻き込み 肩、肩関節、 鎖骨周りにも影響してきます。 それが 長年続くと胸、肺、食道なども圧迫され様々な症状が起きます。 前屈姿勢の癖が、長く続くと、胸の骨と骨の間は狭くなります。 これも息苦しさや胸の奥の痛みの原因ともなります ーー 横向きで寝ることで起きる色々な症状 1. 肩の奥の痛み 2. 胸の奥の痛み 3. 肩甲骨奥の痛み 4. 鎖骨周りの痛み 5. 息を吸ってもいっぱい吸えない 6. 喉に締めつけ感がある 7. 肺の圧迫感 8. 物を飲み込んでも、食道が狭く感じたり、違和感がある 9. 頸椎周りに詰まった感があり、痛みや違和感があり気分がわるい 10.首コリ 11. 肩こり 12.猫背 13. 巻き肩 14.腕が上がらず痛みがある 15.肩からゴリゴリ音がする 16.首が回らず痛みや違和感がある 17. 頭痛 こんなに多くの症状が単に横向きで寝ているだけで起きるのです。 いずれも症状の特徴は身体の表面ではなく 、 「身体の奥の方に違和感や痛み」 が出る特徴があります。 症状が酷くなると頭痛や熱が出ることもあり、 中には胸の奥の痛みで 「肋間神経痛」と診断されることもあります。 あなたもいくつかの症状に、思い当たることはありませんか? この症状は、お薬(痛み止め、湿布薬)で良くなることはありません 「巻き込んだ肩や肩甲骨、鎖骨周りを正常な位置に戻す施術が必要です」 これが理解できない整形外科では何度通っても、良くならないことは お分かりの事と思います。 普段身体の使い方には人それぞれ癖があり、 身体は必ず歪みがでてきます。 それを是正すべく右や左、上向きになり、身体の歪みを調整しています。 その途上に肩周りに負荷がかかった結果です。 歪みによる症状はお薬では良くなることはありません。 手技による施術が効果的です 。 「整体師」の出番となります 自分で気を付けることは、出来るだけ仰向けになって寝るように 心がけることです 。 横向きに気がついたら仰向けになり、 後は 自分で肩、 肩甲骨、鎖骨廻りを解す工夫をしましょう 症状が長引いたり酷くなるようなら「整体院」をお薦めします。 どうでしょう ? 何度も言います これらの症状の全ては長年の「横寝」によるものです。 心当たりある症状が多くありませんか ナイス!