質問: 筋肉痛があるときの筋トレについて 筋肉肥大のための筋トレは、2日おきくらいに行ったほうがよいと聞いたことがあるのですが、2日経って筋肉痛が治らないとき、さらに筋トレをしてよいのでしょうか。
回答: やめたほうがいいと思います。 2日おきくらいに筋トレをすれば効果はあがりますが、筋肉痛がある場合は、まだ、筋肉が回復していない状態なので、しっかり体を休めてください。 筋肉が疲れた状態で筋トレをしても、あまり効果がありませんし、ケガの原因にもなります。 無理をしなくても、地道に続けていけば、必ず成果でます。あせらないで頑張ってくださいね。