質問: 無理のないダイエット 今まで色々とダイエットを試してきたのですが 目を見張るほどの効果がなく、かなり気落ちしています。 意志が弱いと言われればそれまでかもしれませんが・・; と、いうものの仕事柄生活が不規則になりがちで ジムに通ったり定期的に運動したりする事が難しいのです。 生活リズムが不規則な状態の自分でも 無理なく失敗しないダイエット方法はないものでしょうか? 上記のように時間が取れないので 出来たら運動せず無理な食事制限をする事無く 一カ月で10キロ位痩せられる・・・ そんな理想的な方法がありましたらぜひ知りたいです(本当にあったらどんなにいいか; どうかよろしくお願いします。
回答: 脂肪1kgは約7200kcal です。 10kgなら72000kcal 72000÷30(日)=2400kcal 1日2400カロリー減らしていけば10kg減量は理論上可能です。 もちろん何も食べない計算です。 無理の無いダイエット?