質問: 五十肩、腰痛持ちでもできる 運動、ストレッチ教えて下さい
回答: 歩く時にカカトから着地して足裏全面を接地させて最後に足指に意識的にチカラを入れて蹴り出すように点検しながらゆっくりと歩いてみて下さい 足指にチカラを入れないと歩行中に腰に余分な負荷がかかります。