質問: ダイエット!! 現在私の身長は162cmで体重が56kgです。💦 目標は40kg台に戻ることです(>_<) 朝はしっかり食べて、昼は学校なので白いご飯抜きのおかずだけお弁当で、夜はダイエット食だけ!←無茶なダイエットだとわかってるんですけど...💦 あと、毎日30分ジョギングしています。 これをずっと続けてたら、どのくらいの期間で目標にいけるでしょうか?( ́・_・`)
回答: その食生活はちっとも無茶じゃない。無茶じゃないってことは効果なしってことです。 すなわち1kgも減らないんじゃないかな。つまりいくらやっても、40kgにはなれないでしょうね。 ちなみにその食事って維持モードの私の現在の食生活に非常に近いです。♂、身長170cm、体重62kgで、あなたより身体は大きい。朝はしっかり食べてお昼はスキップ(抜き)、夜は普通に食べる。ちなみに毎日1時間ジョギング欠かさず行います。 これで太ることも痩せることもありませんので。 朝でも昼でも、三食のうち一食でも"しっかり"食べちゃうと痩せませんよ。そこで他の努力が全部パーになります。"しっかり食べる"なんて言っていると必ず食べ過ぎますから。