質問: フルタイムで働いている妊婦さんに質問です。 もうすぐ27wですが5ヶ月から体重がかなり増えて、いまプラス8kgです💦 9~17.18時頃まで仕事しています。 夜は炭水化物はなるべく抜くようにしてるのですが仕事から帰ってお菓子食べながら夕飯作ってしまいます😰 デスクワークなので運動も全くしてないです。 フルタイムで働いてる妊婦さんの食生活と平日の運動量をお聞きしたいです。。 帰りにバスを早めに降りてこ20分ぐらい歩くだけでも効果ありますかね🙊💦?
回答: 私もデスクワークで9〜17.5勤務です☺️✨ 運動といえば、家から駅まで徒歩20分ぐらいを行き帰り歩いてるくらいです😵 休日は基本家にいて出掛けるとなれば旦那の運転での外出です😭 朝はパンと牛乳 昼はお弁当 夜はおかずのみって感じです! もともと米食いのわたしからすると、夜にお米抜くの辛いですけどそれだけでだいぶ変わりました! お菓子はなるべく我慢した方がいいですけど チョコレートなど小分けになってるものを 2・3個つまむくらいなら大丈夫だと思います☺️✨