質問: 体重増加が止まりません(泣) 現在21週の初マタです。 妊娠前より+3キロほどなのですが、 20週過ぎてから体重を測るたび毎日2〜300gほど増えています。 特に病院から指摘を受けているわけではないですが、 後期になるともっと増えると聞くのでそろそろキープしたいです。 フルタイムで仕事をしており、平日に運動をするのが難しいので通勤、職場では階段を使う、なるべく座らないなど意識していますがなかなか... 食事内容は、 朝:バナナ、6本入りスティックパン2本など日によって 昼:持参したお弁当(野菜メイン、炭水化物少なめ) 夜:炭水化物なし、サラダ、魚がお肉、ゆで卵などタンパク質意識 といった感じです。 食事内容の見直しが必要でしょうか。 赤ちゃんは順調に育っているようです😊 皆さんどんな食事内容か教えていただけると嬉しいです!
回答: 私も6ヶ月頃が体重増加のピークでした😭 次の検診までに3kg増えてたりして注意されました(笑) 注意されたときは、夜に炭水化物取らないでって言われました! あとは甘い物が食べたくてアイスやお菓子を食べてたのを、手作りの豆腐を使ったお菓子に変えてました😂 そうしたら体重増加抑えれました! 結局+11kgでしたが抑えれた方かなって思います😂