質問: 脚ヤセ!!!!!! 私は中2の女子です。 身長は154センチとあまり高くないほうで、 体重は37~39キロをウロウロ。どちらかといえば あまり重くもないほうなんです。 でも... とにかく脚が太い! 太ももに惨劇が起きています。 太ももの裏?にはたっぷりとお肉が... ふくらはぎはパッと見太くありませんが揺らすともう... 少し前までは見えていた足首の筋は、曲げるとプニッと皺が寄り... 父も母も大柄で、母親譲りでお尻が大きいのがいやです。 骨の何倍あるの?ってぐらいのプルプルした二の腕も。 マッサージやストレッチ、二の腕には腕立てなどもしているのですが なかなか効果がありません。 2学期からはスラッとした脚で登校したいんです! 何かアドバイスあればお願いします!
回答: ◇部分痩せ◇ ・市販のマッサージジェルで脚、二の腕をやさしくマッサージ。 二の腕はリンパの流れにそって。 ふくらはぎは、エステで贅肉を揉み解す要領で。 (海外のドラマのワンシーンで、エステのシーンとかあるね) ちなみに、コーヒーの出がらしを むくみやボコボコ(セルライトが皮膚から浮き出たもの)に付けて マッサージすると効果が期待できそうです。 ・身体全身のむくみをとる (サプリメントでいうと、 dhcのメリロートや、l-シトルリンが 「美脚」にオススメ) ・早く寝て早く起きる。 (睡眠時間が十分に取れていて、 早く起きると、むくみが 時間があるうちにとれるから 出勤、通学までに間に合う。) ・甘いもの&塩けのあるものの過剰摂取をひかえる。 ・腹八分目を心がける。 (いつも苦しいくらい食べて、動くのがイヤになる人は 常にむくみがちだそう。) ・下半身の後ろ側の筋肉を使う。 (つま先立ちをしてみてください。 ふくらはぎで立とうとすると ふくらはぎが太くなるので、 お尻で立ちましょう。) ・冷え性を前もって対策し、防ぐ (冷え性がひどい人は、汗をかきにくく 汗をたくさんかいたときは ふだんよく汗をかく人より臭うし、 身体の中に 外に出るはずの余分な水分が常に溜まりガチ。。。 日ごろから、よく汗をかきましょう。)