質問: お腹の脂肪 有酸素運動を始めて3年がたちますが、お腹の脂肪がなかなか落ちません。 早朝にブラックコーヒーとバナナ1本食べて50分のジョギングをして 週二回加圧トレーニングをこなしています。加圧はまだ3ヶ月で筋肉量 もさほど増えていないようです。 年齢が50歳でお腹の脂肪はなかなか落とせないのでしょうか?? ご指導よろしくお願いいたします。
回答: 男性ですよね。「お腹の脂肪がなかなか落ちません」...なら、それが正常です^^ 私(貴兄より一回り年上のオジサン)もダイエット(食事療法)を中心に有酸素運動と筋トレで14キロ減量し、身長:165cm、体重:54kg、体脂肪率:11%の理想的な体型を維持していますが(5年経ちました)、それでもお腹周りの脂肪は完全には取り切れていません。 中高年男性にとってお腹周りの脂肪はいちばん付きやすく、いちばん取れにくい脂肪です。そしてこれがいちばん気になる脂肪です。しかし、この脂肪が自分で満足できるまで取れるのは、最後の最後で、とにかくしつこいのです。 そのしつこさに負けては、お腹周りはスッキリしません。とことんやり抜いてください。それしかありません。腹筋などしてもダメです(効果はありません)。