質問: 毎日何かに追われる気分です 29歳の男です。今の自分ではだめだ、もっと頑張らなければ、もっと仕事のレベルをあげなければ、誰よりも早く出世しなければ、資格を取らなければ、コミュニケーション力をあげなければと思い毎日安らぎを感じることができず、いつも精神的に強迫感があります。休みたいが休めない、休んだらこれからも誰にも受け入れられず生きていかなければいけないという感じです。今日も来週の試験に向けてかなり切迫しているため睡眠が取れないかも知れない状況です。非常に気持ちが暗くなります。好きだったテレビや映画を見ることも、小説を読むこともできなくなりました。 もともとの始まりは誰にでもできる彼女が全くできないことでした。それから始まって、彼女ができなくて愛という感情を知らない自分は人間としては負けで、仕事で勝たなければ生きている意味がない。その負けを取り返さないといけないという感情につながりました。ここでいろいろ相談して、それをやめて自分を認めていくことが大事との回答をいただいてそうしたいと思うのですが、"周りの皆が彼女や結婚という形で幸せなのに自分だけが負けるぞ"という気持ちになっています。 かなり精神的に追い詰められておりますがやめたら愛されない、かつ負けただけの人生になってしまう。でも少し頑張らないでゆっくりと休みたい。休みたい。ゆっくりと生きていることの実感を味わいたい。でもできない。 この状態はうつ病ではないとは思うのですが、毎日追い詰められているのはやはり精神的にどこかおかしいのでしょうか? 本当はもっとゆっくりと流れる時間をすごしてみたいのですが、、、 どうしてもこのままでは負け人生だという観念が自分をそうさせてくれません...。 認知療法の本を読みましたが、全く愛されもしないから他で負けを取り返さないとという自分の認知は間違っていないのではないかと思ってしまいました。
回答: ・貴方と似たように【時間】に追われる生活を続けること40年、めでたく【うつ病】の深みにはまってしまいました。浅いけど蟻地獄のような世界です。 ・【うつ病】か否かは、医師の判断が必要ですから、ここでは記述できません。 ・まず、今の自分が好きですか?世の中一人くらい自分を好きでいて欲しいもんですよね?自分が自分を好きになれないと、、誰が貴方を愛してくれるのでしょうか?ただ、ひたすら待つだけでは、ないでしょうか? ・できない自分、できる自分、良い自分、悪い自分、、全てが貴方なのです。貴方が貴方を好きになる事からできませんか?否定ではなく、できないのは成長する可能性に気付いているからかもしれませんよ。 好きな自分ができたら、誰かも貴方を好きになってくれるかもしれませんよ。 ・無理はしないで、、辛いだけだから、、