質問: 不眠症について。。 こんにちは。「不眠症」についてお聞きします。 私は、夜の12時くらいに寝て、朝7時くらいに起きています。 最近、突然なったのですが、 夜中に5回くらい目が覚めてしまいます。 1時間~2時間くらい寝ると、パッと目が覚めます。 それから30分くらいボーっとしていて、やっと眠れたとおもったら また目が覚めます。 それを夜中に4、5回繰り返しています。 朝起きると頭が痛くて昼間も眠くてたまりません。 ぐっすりと眠った気がしないのです。 お酒などは飲めないので一切飲みません。 「睡眠時無呼吸症」ではありません。私は痩せていて「イビキ」などは かいたことがありません。 これは「不眠症」なのでしょうか? 何か解消方法や治療法はありますか? 皆さまのご助力を、よろしくお願いします。
回答: 私も同じ様な症状になったことがあります。 色々と試しましたが、自分の精神や肉体が非常に関係している様に思いました。 心が満ち足りていて、興奮状態の場合に不眠症になりました。明日が待ちどうし過ぎたりして。そんなときは本などを読んで時間を有意義に使いました。 心の不安や心の疲れからくる不眠症の場合は、体は逆に疲れていないようなので運動などして、体を疲れさせる。 心も体も疲れ果て更に不眠症の場合は、少しばかり休暇を貰ったほうがよいかもしれません。 ストレス社会ですので、自分の知らない見えない感じない所で、体は悲鳴をあげています。 お体お大事にしてください。