質問: 36w5dです。今まで体重管理や体力作りのために、ほぼ毎日ウォーキングやスクワットをしてましたが、最近膝や腰が痛むようになり、今は安静にしています。。お腹が重くなってきたせいでしょうか。。 体の様子を見ながらまた運動再開したいと思うのですが、膝や腰に負担をかけずに出来る運動があれば教えてください(><)
回答: トコちゃんベルトは、どうですか? ウォーキングしながらだと、腰痛予防になりますよ! あとは、床拭きをしゃがんでするとかトイレ掃除に励むとかですかね😅 あぐらをかくのも、いいかと思います٩(^‿^)۶