質問: ダイエットについて質問です。 私は今ダイエット中でお米などの炭水化物を制限しています。 週に1度だけ ダイエットについて質問です。 私は今ダイエット中でお米などの炭水化物を制限しています。 週に1度だけお米を食べていますが麺類やパンは全てカットしています。 しかし、お米だけはもう少し食べる量を増やしたくなってしまいます。 そこで質問ですがダイエットの際お米は週にどれくらいまでなら摂取しても問題がないのか気になりました。 本当は炭水化物をカットするのはあまり良くないことだと言うのはわかっているのですがこうでもしないと私の場合効果が出ないんです......。 一応運動面で言うと週に4、5回4キロほど、ランニングをしています。 ちなみに私の身長体重は161cm59.5キロです。
回答: 白米と雑穀を混ぜて炊いて、週ではなく一日のどれかの一食に当ててもいいと思います。その変わりよーく噛んで食べるといいです。もし良かったら試してみてね。短期で考えず、長期で継続が大事です。