質問: 筋繊維の数を増やす方法。 筋肉の出せる力は『筋繊維の数』と『筋繊維の太さ』 で決まるといわれています。 また、一般に筋力トレーニングで筋繊維が太くなる ことはあっても増えることはないと聞いています。 筋繊維を増やす方法は本当にないのでしょうか? 神経系は生後何年間かの間にものすごく発達し それ以降はあまり変わらないと聞きます。 筋肉でも特定期は増やせたりしないのでしょうか?
回答: >筋肉の出せる力は『筋繊維の数』と『筋繊維の太さ』 で決まる 決まりません 筋線維数、筋線維断面積・体積 それと運動単位ごとの動員、線維の 収縮特性です。 >また、一般に筋力トレーニングで筋繊維が太くなる ことはあっても増えることはないと聞いています。 増えることは無くは無いです。レジスタンストレーニングによりサテライト細胞が、、、とかはまあどうでも良いようなものです。 なので無いと思っていていいです。力が欲しければ太くしましょう。