質問: アイシングについて教えてください 肩や脚などはよくアイシングしますが、腰の痛みにもアイシングは効果があるのでしょうか?それとも腰のアイシングはやらない方が良いのでしょうか・
回答: 怪我の内容にもよりますが、いためた直後のものは冷やしたほうがいいと思います。でも慢性的に痛いものはその限りではないです。むしろ暖める場合もあります。自分で判断は難しいので、腰は医者やトレーナーに聞いたほうがいいと思います。 アイシングからそれますが、体育すわりみたいに腰を丸めるのはいいらしいですね。逆にそったりするのはよくないと。