質問: ダイエットについて ダイエットをしようと思っています。 それで質問なんですが、まず筋肉を鍛えると 基礎代謝が上がり、痩せやすくなるということは ありませんか? よろしくお願いします。
回答: 確かに効果はありますが、ごくわずかなものですので、筋トレだけで、目に見えて体重が減るほどやせることはありません。 ただ、食事制限をすると脂肪と同時に筋力が落ちて基礎代謝が下がるので、それを防ぐために筋トレをする。つまり、太りにくい身体を作るためというのが、一点。また、筋トレをすることでラクに運動できるようになるので、自然に運動量が増えて体重減少につながっていくという効果は期待できます。