質問: 身体を変えずに運動したい 29歳会社員です。大学卒業後就職してから7年間、ずっと事務職で運動をしてきませんでした。このままでは身体に悪いと思い、今年に入ってから、週に2~3回、1時間ほど有酸素運動を始めました。すると、体脂肪が減ってきました。運動前は167cm、49kg、体脂肪率20%だったのが、体重はほぼ変わらずですが、体脂肪率が18%くらいに減ってきました。ところで、私は妊娠を希望していますが、なかなか授かりません。妊活関連の本を何冊か読んでいたら、低体重、低体脂肪率では妊娠しにくいと書いてありました。そもそも運動を始めた1番のきっかけは、身体を動かさず血の巡りが悪いと妊娠しづらいと聞いたからで、運動することで逆に妊娠しづらい身体になったら意味ないのです。でも、これまでの全く運動しない生活も絶対身体によくないと思います(すごく冷え症でした)。このまま運動を続けて、授かりやすい身体になれると思いますか?食事量は人並みに3食食べます。間食は人より多いかもしれません。お風呂も毎日湯船に浸かって身体を温めてます。とりとめのない質問ですが、どうぞよろしくお願いします。
回答: 私自身がやって血の巡りが良くなったなー、って思えるのはホットヨガです。生理不順も治りました。半年くらい行くのやめたらまた生理不順になってきたので最近また行ってます。暑いところでやるので強制的に身体も温まり、血の巡り良くなるのではないかなと思...