質問: 腕、肩が細い! 僕は、腕が細く、手首なんてまるで骨だけのような体型です。それと肩幅もなく頼りなさそうな感じがします。 腕の筋肉を付け、手首を太くする方法はありませんか? それと、肩幅って広げる事が出来るのでしょうか? 肩の筋肉ってどうやったらつくのでしょうか?
回答: 手首には筋肉が付きませんから、太くするのは難しいと思います。 骨を太くするくらいしか思い付きません(^^; 肩幅も、骨格による狭さの場合、そう簡単には広くなりません。 ものすごい時間をかける事で、今後の成長を変えて、 広くできるかも知れませんが・・・。 肩にしても腕にしても、太くしたい場合は、太くしたい部分の 筋肉をトレーニングするしかありません。それも、 高い負荷をかけたトレーニングが有効です。 ただしこれも、生まれつきその人が持っている筋肉の組成が、 太くなり易い白筋が多い人は太くなりますが、その反対に、 太くなりにくい、赤筋が多い人は、これまた太くしづらいですね。