質問: どうして痩せないのか? 大学一年生になる、158cm48キロの女子です。 私は高校2年生の終わりの2月 どうして痩せないのか? 大学一年生になる、158cm48キロの女子です。 私は高校2年生の終わりの2月にもともと53キロあったところを、4ヶ月で6キロ落として夏の間はキープしていました。 だけど冬と受験でプラス1キロ増え、現在は受験が終わったのでまた前ほどきつくはないけどダイエットしています。 体重を落とした4ヶ月は知識もなく、とにかく野菜ばかり食べて豆腐を食べて、寝る前でも不安があれば縄跳び筋トレ、、という毎日でしたが、 それ以降はカロリー計算を絶対にしてすごくバランスよく(お米も一日で200gくらい)食べて、1200キロカロリーくらいになるようにしています。 一日1200キロカロリーに抑えて、揚げ物も麺類も一切食べず、一日約40分くらいの筋トレ、一日だいたい10000歩の毎日を送っているのに一向に体重が減りません。 あきらかに1番痩せてたときよりほっぺはぷっくりしてしまいました。。 自分で体重が落ちない原因がどこにあるのか分からないです、、どうしたらいいかどなたか教えてください。 ダイエットと受験のストレスで生理が無くなりました。。(通院してます)
回答: >タンパク質は、過剰って言われるほど取っているのです それは本当ですか? 「一日1200キロカロリーに抑えて、揚げ物も麺類も一切食べず」に、そんなことができるんでしょうか? 何をどれくらい食べているか教えて下さい。 ちなみに、必要なタンパク質の一日摂取量はだいたい体重[kg]をグラムに読み替えたくらいです。例えば体重50kgならタンパク質50gです。ただし、これはあくまでタンパク質の量なので、実際の食べ物はもっと食べないといけません。