質問: ウォーキング30分 と
回答: 私はウォーキング30分の方が断然痩せました! ウォーキングの時に大股で早歩きにする、腕を大きくふる、お腹に力を入れるなど意識するともっと効きます!!! 足踏みはスマホを家で触る時などにオススメです〜