質問: ランニングはじめて1ヶ月半ですが、最近夜に走ることが増えたんですが、日中の暑い時間にも走ったほうがいいですか?
回答: 昼間でも気温が25°C以下ならば、体力次第で 10 km やそこらは走っても大丈夫ですが、30°Cを越えるような時間に走るのは危険かも知れません。 生活のリズムを乱してまで暑い時間に走るメリットはありません。