質問: 筋肉って簡単につくの? 痩身目的で運動した人って 簡単に筋肉がつく見たいだけど本当? 体重増やして、筋トレしてるけど 私はナカナカつかないナァ・・・・・
回答: 質問の答えをさせていただきます。 アミノ酸の摂取する方法としては、市販に売られているスポーツドリンクを運動するときに飲んでいただければいいです。ただ、スポーツドリンクには、たくさんの糖分が含まれています。運動しないときには、飲まない方がいいです。 タンパク質の摂取の方法ですが、スポーツショップに売られているプロテインというものを使用していただければいいです。プロテインは筋肉をつける人のために作られたものなので効果があると思います。しかし、スポーツドリンクと同様に摂取しても運動しなかったり、摂りすぎると逆に太ります。注意してください。ただ、ダイエットが目的で筋肉をつけたいというのなら、使用する必要はないと思います。 食後すぐにはあまり運動しない方がいいということですが、その理由はまだ消化されていないものが胃に残ってしまうからです。その状態で運動をすると、消化しにくくなるからです。場合によっては吐きます。なので、「腹ごなしの運動」とかっていいますが、あまり体には良いことではありません。逆に、ゆったりと過ごすことが大事です。 長くなりましたが以上です。筋肉ついたらいいですね!! 頑張ってください。