質問: 寒い時期のアイシングについて。 寒い日が続いてますが...このような陽気の時期でも、1試合完投した場合はアイシングをした方がいいのでしょうか? 雪が降りそうなくらい寒い日に、練習試合がありまして 1試合完投した息子に『投げたんだから、アイシングをしなさい』と言ったところ 『寒くて風邪ひいちゃうよ!』『寒いから腕も肩すぐ冷えるから...』と言い 結局その日はアイシングをしませんでした。 やはり数多く投げた時は いくら寒い陽気であっても アイシングはさせるべきなのでしょうか? お教え下さい。お願いします。
回答: 私は高校野球で投手をやってます。一応自分の投球した後のケアについてやってることを書いてみようかと思います。 アイシングも大事といえば大事です。ですがその前に、ピッチングが終わった後にストレッチをすることがまず大切です。腕、肩を中心に体全体をストレッチでほぐすことが重要になってきます。さらに10~15分のジョギングなど有酸素運動をすると翌日に疲れを残しづらく、効果的です。