質問: アミノ酸ダイエット アミノ酸ダイエットをしようと思っていろいろ調べて、脂肪燃焼系のアミノ酸は ・リジン(必須アミノ酸) ・プロリン ・アラニン ・アルギニン(非必須アミノ酸) ということがわかりました。 そこでアミノサプリ(清涼飲料水)を買ったんですが、各々どれくらい摂取したらいいのかわかりません。 アミノサプリは 100mlあたり ・リジン(必須アミノ酸).........18mg ・プロリン....................... 0mg ・アラニン.......................20mg ・アルギニン(非必須アミノ酸)...70mg 入ってます。 アミノ酸を摂取してから走ろうと思うのですが、一回の摂取量の目安がわかる方、ぜひ教えてください。 あとおすすめのアミノ酸食品・飲料・サプリメント等あれば教えて欲しいです。
回答: とりあえず、まともなダイエットの意味を知っておいてください。 http://ja.wikipedia.org/wiki/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88 まともな食事をしていらっしゃるなら、アミノ酸を摂る必要はありません。 また、脂肪燃焼してくれるのは、アミノ酸ではなくて、自分の体の筋肉です。 筋肉を動かすことによって、体脂肪が消費され、二酸化炭素となって体から排出されます。 その脂肪燃焼に関してアミノ酸が関係しますが、普段の食事で十分に摂れます。 不足するのはスポーツ選手など、アスリートの方達です。 あと、ジョギング1時間以上できるスキルが有る方なら、vaamを飲んで走ると、その恩恵を感じることが出来ます。 有る無しで比較してみると良いでしょう。