質問: こんにちは(^^) いつもお世話になっております♡ 31w2dの初産婦です。 ふと疑問に思ったので質問させて下さい。 先輩ママさんや経験者さんのご意見 聞かせて下さい(>_<)✨ 妊娠前→45.5キロ 9/3 →47.3キロ 今現在→48.4キロ で、プラス3キロ程増加していますヽ( ́o`; 検診で赤ちゃんが1560グラムでした。 その他に胎盤や羊水やらを合わせて1キロ 計2.5キロ増になりますよね? 現在の体重→48.4−2.5=45.9キロになります。 ネットで調べても胎盤や羊水の他に 子宮や血液量も増えるから ハッキリした重さは分からないと思いますが 妊娠前からプラス3キロでしたら正常範囲内でしょうか? 先生にはプラス10キロ〜12キロまでの増加なら OKと言われていますが、 あまり厳しくない産院と言うこともあり、 1週間で1キロも増え不安になりました。 あと食生活も全く変わらないのにどうしてこんなに いきなり増えたのかも気になります。 大豆、お野菜やお豆腐メインの食生活を心掛けて 塩分にも気をつけています(>_<) 炭水化物を減らす代わりにお魚やお肉は食べます。 18時半には夕食を済ませます。 その後は水分しか摂りません。 間食も家にいる時はほとんどしませんし、 たまにどうしてもと我慢が出来ない時は、 小さなクッキー1枚を15時頃に食べてしまいますがそれが 原因でしょうか? 朝晩涼しくなってきたので体力作りのために ウォーキングを1時間ほどしようかなと考えております! 昔のトラウマから体重が増える事に対して 恐怖心が凄くあり、精神的な病気だ!と家族に 責められたり、周りから赤ちゃんより自分のこと 中心にして可哀相だとか言われたりしました。。。 姉と妹は妊娠中15キロ増だったそうです。 体重を気にし過ぎなのはよく分かってますが ちゃんと栄養も考えてるし、極端に食べる量が少ない事も ありません。 たまに息抜きで食べたい物食べてます。 ですがこれをした翌日はびっくりするくらい体重が増えます😭💦 これからあと2ヶ月で体重も増えるのも理解してる つもりですが、 自分の好き放題や意志の弱さだけで太るのは 避けたいと思っています(._.) 今現在でアドバイスを頂けることがあれば 教えていただきたいです🙇💦 宜しくお願いします!!
回答: 食生活とは別に、赤ちゃんとお腹を守るため、母体に脂肪がつき おっぱいもサイズアップするので 計算してわかるものでない増加が ありますょ☺ 急に増えたのもそのせいかと思います。 あまり色々制限して、ストレスを溜め込んじゃう方が身体には良くないし、あとでドカッと食べちゃいたくなったら大変です💧 今日焼肉とか食べ過ぎた、ら 明日は粗食にしよう、とか そのくらいでいいんじゃないでしょうか? クッキー1枚じゃ太らないですょ~ わたし、アイスとポテチがやめれなくてどっちか1日1度食べてましたが7kg増で済みました☺ ウォーキングがてらのお買い物や大掃除したりしてました。 もぅ少しですね✨ あまり無理をせずお過ごし下さい。