質問: 私は最近この数ヵ月太らないために腹筋の筋トレと食事制限をしているのですが、腹筋はどれだけ多くの回数をしても刺激がなかったら太ってしまう気がするのです。
回答: 筋トレは太らないようにするためでなく、筋肉や筋力をつけるためにするものです。そして、プロテインを飲んだからと言って筋肉痛にならないというわけではありません。やり方が間違っているから筋肉痛がくるほどの刺激を与えられていないだけです。回数より正しいフォームで限界かその手前まで行ってください。