質問: ストレスで食べてしまいました... うつ病治療1年ちょっとの女です 先ほどストレスが爆発して過食してしまいました... 食パン3枚とカレー2杯も食べてしまいました... まだ満たされません でも太るのが怖いです 助けてください
回答: ストレスの解消方が食事にいってるんですね。 そして食べることで一時的にストレス発散したとしても 元々のストレスが解消された訳ではないので、また食に走る。 私は逆にストレスで拒食症一時なりました。 1ヶ月で体重が4キロは落ちました。(今は元に戻って元気ですが) どちらにしても過食も拒食も体にとって負担は大きいです。 それは年を重ねると確実に表に出てきます。 ”太る”ってだけの問題だけじゃないんです。 体に負担にならないストレス解消方を早めに見つけてください。(あなたに合った方法で) 私は当時、自分が嫌いになってて何もかも投げ出したかったけど そうする勇気もなく一日一日を過ごすだけの日々でした。 なので、逆にいつもならしない行動をとることにしました。 体験でジムに行ったり、髪型もいつもストレートなのですがパーマをかけてみたり。 あとは”今日の自分は昨日の自分より少し前進してる”って思ったりしてました。 助けを求めても、本当に自分を助けてくれるのは自分自身です。 なのであなたも自分自身に向き合って解決方法を見つけてください。 早く解決する事を願ってます。