質問: 鉄分たっぷりの食べ物って何がありますか? 意識的に鉄分の多く含まれる食べ物を食べるように意識しようと思うのですが... なにかありますか? あんまり量は食べれないと思うので、 夕飯に1品追加して、ちょっとでも鉄分摂取できたらいいなって思うのですが... おすすめのレシピあったら教えてください!
回答: はじめまして。 食べ物というか食材ではないのですが、飲むヨーグルトにプルーン味の鉄分が多く含まれているものがあります。どこのメーカーか忘れてしまったのですが... 妊娠中に貧血と診断された時に知り合いの管理栄養士からオススメされたものです。 ほぼ毎日、1日1本飲み続けたらその次の妊婦検診で貧血が改善されていました。もちろん薬も飲んでいましたが... 食材ではないのですが、貧血気味の人などにはオススメです。