質問: 一度目の目覚めの時はパッチリ目覚め、まだ早いからと二度寝をすると、一度目の目覚めの時よりも眠いのです。酷い時はもう一度寝ます(休日なら)。するとますます起きれません。なぜか、このメカニズムを説明、よろしくお願いします。
回答: 睡眠のサイクルのことはご存知だと思います。 レム睡眠と ノンレム睡眠です。 レム睡眠のときに起こされると すっとおきられますが ノンレム睡眠のときは頭も体も眠っている状態なので 目覚めが悪いのです。