質問: 基礎代謝って? 何にもしないでも使うエネルギーを基礎代謝っていうんですか? (ってフィットネスクラブの人が言ってました。) もともとやせやすくて太りにくい体質ですが、フィットネスクラブで測ると、基礎代謝がすごく高かったのですが、どうして何にもしてないのにカロリーを使うんでしょうか? 便通が多い方だと思うのですが、内臓が人に比べてフル回転してて、多くのエネルギーを使ってるってことでしょうか。 人よりも多く体が働いてるってことは、老化が早い体質なんでしょうか? 皮膚とかは、たるみやすくて老化が早い気がします。 基礎代謝が高いのがいいのか低いのがいいのかわかりませんが、高いってことは燃費が悪いということですよね。
回答: こんにちは。 フィットネスの人の言葉は正確ではありませんが、大体はそういう意味です。 >基礎代謝がすごく高かったのですが、どうして何にもしてないのにカロリーを使うんでしょうか? 私もそういうタイプですね。 基礎代謝のカロリー消費は、心臓や肺、胃腸などが動いて生命維持を行う分と、脳がそれらの臓器に指令を出すのに必要な分、体の体温を維持する為に燃やすカロリー、筋肉を維持するために筋肉の細胞を養うカロリーなどがあります。 この中で人によって大きく変動するのは、筋肉を養うカロリーです。 人間もご飯をあげないで放置すると飢え死にするように、筋肉も生きていくために動かなくても最低限度必要なカロリーがあります。 なので筋肉の量が多い人は基礎代謝が大きくなります。 >内臓が人に比べてフル回転してて、多くのエネルギーを使ってるってことでしょうか。 この部分は全く人によって差がないわけじゃないですけど、筋肉の量ほど大きくは影響しません。 >人よりも多く体が働いてるってことは、老化が早い体質なんでしょうか? 一概には言えません。 一般的に若い人はよくフル回転しており、基礎代謝は歳を取るに従って下がる傾向があります。 >高いってことは燃費が悪いということですよね。 理論的にはそうなりますけど、身体は動かない方が調子が悪くなりますよ。