質問: ウォーキングの仕方 ダイエットをしたいのですがフィットネスクラブに通うお金もないので 会社帰りに2駅分(合計1時間弱)歩こうと思うのですが、 だらだら歩くだけだと効果ありませんよね。 どのように歩くのがベストなんでしょうか。
回答: 毎日何秒かでも良いので記録を更新して行きましょう。 10分短縮、20分短縮で自分にご褒美をあげるようにすると モチベーションアップに繋がります。 そのうち、歩く事が楽しくなり、ジョギングに挑戦なんて事になるかも?