質問: こんばんは! ダイエット宣言と、目標をつけるための投稿です(@^▽^@) 運動などで健康的に痩せている方に質問です! ダイエット成功時の目標体重・体脂肪を参考にしたいので、教えてください! (特に体脂肪!筋肉が付くと重くなると聞いたので、体重より体脂肪重視してます。) 注:元々痩せ形で体型維持されてるの方はコメントスルーでお願いします!(私がおデブなので(● ́)З`)))) 今までのダイエット記録 身長は157 *19歳おデブ期MAX体重65キロ 旦那と出会い、恥じらい効果により付き合って半年で54キロまで落ちる。 *23歳 妊娠前52~53キロだったのが、妊娠で13キロ増。 出産して減ったのは6キロ。 *完母でしたが、産後7ヶ月体重は58キロ 完母なのに体重が落ちない原因は間食。 子供がカロリー消費に協力してくれてたのに間食止まらず...(間食分、母乳を飲んでくれたお陰で増えることはなかった) ダイエットに挑戦するも、旦那に対してあの頃のような恥じらいが薄くなり、ダイエット続かない(笑) 仕事始めることになって、仕事し始めて早1ヶ月。 体力仕事な事もあり、体重が減りだして今は54.30キロまで落ちました。+゚(゚ ́Д`゚)゚+。 これからスクワットも始めようと思うので、運動して体型維持されてる方! 目標にしたいので教えてくださいお願いします。
回答: 妊娠前 166せんちの51キロ 妊娠で67キロ← いま 56キロ( ́・ω・`) ビリーズブートキャンプを暇な時にしてますが、冷房つけながらしてるので効果0です!(笑)