質問: 運動ができない体だけど、痩せたい・・ 運動が全く出来ないというわけではありませんが、病気の為あまり出来ません。 ダイエット(運動中心)を毎日行っていた私が、急に動かなくなったので、すごく太ってきました。特にお腹がすごいです。こんなお腹恥ずかしくて恥ずかしくて・・・。 大きな声を出すだけでも体が痛く、走ったり、ジャンプしたりもできません。基本的な腹筋もできません。それでも痩せたいのです。こんな私でも、できるダイエットを教えて下さい。 食事には気をつけていますが、ビールは大好きです。 運動が出来ないのに、ビールは×でしょうか・・? どうぞよろしくお願いします。
回答: ビールでは太りませんのでご心配なく。但し、飲んだ以上に水分がおしっこで出てしまいますので注意してくださいね。油分やバター類は控えましょう。食事はおかず&味噌汁でごはんを後回しにすると太り難くなるそうです。もし、歩くことが可能ならばサウナスーツ着て汗をかきましょう。腹筋は捻る方が楽だし効果的ですよ。姿勢はなるべく腰を伸ばしましょう。下腹ぽっこりを防げます。 ご参考まで。