質問: 腹筋ができません 20代後半女性です。 恥ずかしながら、腹筋運動ができません。 (あお向けになってひざを立て、起き上がるというやつです。) 筋肉をつけるためにも、腹筋運動をできるようになりたいのですが、 まず何からはじめたらいいのでしょうか? よろしくお願いします。
回答: 起き上がらなくてもいいんですよ。 両手を首の後ろに組むか胸の前におき、自分のおへそを見るつもりで、背中の上半分が床から浮く程度に起こします。 それをゆっくり、急がないで続けます。 慣れるまでは回数を少なく、慣れたら多く。 これで十分腹筋の運動になります。