質問: 仕事とプライベートの切り替えができません よろしくお願いします。 仕事で嫌なことがあったり、 苦手な人との関わりについて 帰宅後も考えてしまいます。 特に、お風呂などのリラックスタイムであっても 上司の顔が浮かんできたり。。と、 気分転換に何かをしていても、 仕事のことを考えてしまいます。 うまく気持ちをリセットできる方法があれば 教えてください。よろしくお願いします。
回答: 私も一人暮らしの時に同じような状態に陥り、寝付きが非常に悪くなりました。たぶん、私と同様にひっきりなしに物事を考えるタイプで、ボーとしたりするのが苦手なのではないでしょうか? もしそうならば、リラックス=ぼんやりすることではなく、仕事とはかけ離れた別の考えることをするのがオススメです。 時間があるようなら、なにか習い事をして、ぼんやりする時間を与えないといいのですが、適度におもしろくもつまらなくもない本や漫画を読むという方法もあります。 それに浸りきって出来る別のことを見つけると、毎日が楽になります。