質問: 50歳の主婦です。166センチ83キロです。ダイエットはじめましたが、糖質制限にするか、1000キロカロリーダイエットにするか迷ってます。
回答: 1000kcalはやめた方がいいです。 50歳でいらっしゃるとのこと、人生の折り返しです。 これから普通に生活をしていてもどんどん筋肉が落ちてきてしまいます。 カロリーが足りなくなると一番に分解してカロリーに変えられてしまうのは筋肉です。 痩せたけど足腰や背筋、腹筋が弱ってしまったではお話になりません。 ダイエットは一時のものでなく、これから一生続けていけるものを選ぶべきです。 ゆるーい糖質制限などいかがでしょうか? ご飯を玄米を3~5割混ぜたものにする。 夜だけご飯や炭水化物を避ける。 週に3日、お酒や間食をしない日をつくる。 夜8時以降は食べない、など。 どれも続けていけば効果はテキメンに出てきますよ。