質問: スポーツジムで? スポーツジムでトレーニングする際、有酸素運動と無酸素運動どちらから行えば効果的なのでしょうか?
回答: http://okwave.jp/search.php3 過去に似たような質問がたくさんあります。 軽くアップ→ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ がお勧めです。