質問: 男です。便秘で悩んでおり顔のいたるところに吹き出物が出ます。
回答: 自分はもともと便通が良いほうでしたが、最近、筋トレを始めまして、さらに便通が良くなりました。筋トレといっても、よくyoutubeでやっている体幹トレーニングとかHIITというトレーニングです。ま、全身運動ですかね。コロナで運動不足になると、便通なんかも悪くなりますので、こんな運動なんかもおすすめです。