質問: 22時から02時の髪再生 質問です、来週夜勤の仕事に就くのですがよく頭皮(髪)は22時から02時までの間に再生される?と良くインターネットで見るのですがこれって夜限定なのでしょうか?。 例えば夜勤という事は朝に帰ってくる訳ですからその間で10時から14時に寝た場合は効果あるのでしょうか?。 あとは22時から02時は日本時間だけなのでしょうか?海外にいる時は海外での時間ではどうなるのですか?。 睡眠時間とかは関係ないのでしょうか?。
回答: 副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌される時間が22時~2時ということです。 決して頭皮が再生されるわけではありませんよ。 365日朝と夜が逆転していれば10時~14時でも効果があるのかもしれませんが100%逆転することは無いと思うので効果なしだと思います。 一般的な起きてから寝るまでの時間や日照時間なども考慮しての時間ではないでしょうか? 日本時間ではなくその国の時間です。 睡眠時間を削ることは髪を育む時間を削るということになりますから睡眠は十分とりましょう!