質問: 水はカロリーがないのに、なんで「水太り」ってあるの? カロリーのない食べ物って、つまり太らない食べ物だって解釈 していいんですよね? でも水はカロリーゼロのはずなのに、 普段水分のとりすぎで太っている人って周りにたくさんいます。 そう考えると太る食べ物、太らない食べ物って実はカロリー だけでは判断できないんじゃないですか?
回答: 人間の体は水分が70%あります。 体の水分は28日で入れ替わります。 水は体の掃除をします。 体に入った不要なもの、余分なものを汗や尿として排出します。 塩分の取りすぎは水を飲んでもとの濃度に戻してくれます。 ですから水で太ることはありません。 それ以上に水を飲んでください。 1日2リットル以上飲んでください。ちなみに郷ひろみさんは5~7リットル また人間の体は油分を取リ過ぎると蓄積するし、取らないと体内で製造します。 体に着きすぎた脂肪はやはり脂肪でしか取れません。 良質のオメガ6(リノール酸)とオメガ3(リノレン酸)を4:1の比率で取ってください。これは人間の脂肪の成分と同じです。 この比率と異なる比率の油や他の悪い油を取るとどんどん体内に蓄積していきます。 安全な水と良質な油をとって健康な体になりましょう。