質問: 外食した日の夜を抜いたら体重が減った
回答: 一、二キロは浮腫や誤差で簡単に変動します。 人間脂肪と筋肉だけではないので。 筋トレは筋肉が増えれば体重は増えます。体重だけにこだわるならランニングや縄跳びの方が減ります。 ちなみに米やパンなど炭水化物は食べてないんですか?糖質の取らなさ過ぎは骨粗鬆症など様々な悪影響に繋がりますよ。