質問: 157cm60kgの高2女子です。 58~60を行き来してるんですけど60kg台はさすがに嫌で、、 54kgになりたいんです! でも私筋肉質で、、 ランニングとかすると足に 筋肉付きすぎちゃうような きがして。。 ずっと運動部なので、 足とか筋肉のせいで不格好だし そこにぜいにくがついて本当に 太いんですよね。。。 あと、くびれはあるけど、 へそのした(下っ腹)がでてます 筋肉プラス脂肪みたいなのって 簡単に落とせますかね?? 痩せるためには 何をしたらいいんですかね??
回答: 下腹がでている時点で、筋肉質ではなくただのデブです。 痩せるためには、あなたの場合食事制限が有効かと思います。 いきなりストイックに「夕飯抜き」とかする必要はありません。 間食をやめる、ジュースを飲まない、ご飯(米)を半分かお粥にする、半身浴、リンパマッサージ。 筋肉があるなら代謝もいいはずなので、これだけで2~3ヶ月で55kgくらいには痩せられそうです。