質問: 晩ご飯抜きダイエットは身体にわるいですか? 晩ご飯抜きダイエットは身体にわるいですか? 朝と昼は抜いたらだめだが、夜は食べたら太るだけだからあんまり食べなくていい。もしくは抜いてもいいというのをよく聞きます。 倖田來未も6時以降は水しか飲まないダイエットで痩せたと言ってました。 しかし、3食バランス良くが健康にいいといいますよね。 夜は抜いても身体にわるくないですか? 朝昼晩で栄養摂取量を比べたら2:3:5くらい違うし、夜を抜くなら朝昼の量は増やすべきでしょうか?
回答: 朝昼、8枚切りパン各1枚(バター+ジャム)夜、ごはん(コメ)抜きのおかずだけでしばらく、減量しました。 吹き出物が出るとか、口内炎になりやすいとか、一切ありませんでした。 ごはんは、吸収されるスピードが速いらしいのですが、眠くなります。 (昼間パンに変えたのは、主にそれが原因) 夜抜いたのは、やはり眠くなるのと、吸収が速いのを恐れてです。 ここ最近、急に体重が数キロ増えました。ごはんを食べ始めたからです。 (炊き込みご飯を作るので、つい美味しくて、止まりませんでした) 私は、1年くらいはごはん抜きでしたが、特にコレといって障害はありませんでした。無論、澱粉は採っているわけで、偏食というわけでもないと思います。 問題はありませんでした。(食べると太りますが・・)