質問: 寒天 何gとればよい? 日曜日のあるある大辞典を見て早速寒天ダイエットをしようと思っています。 番組の中で毎食前にところてん(150g1パック)を食べるとよい、とありました。 ところてんばかりでは飽きてしまうので他のレシピも紹介されていましたが、毎食前の寒天の摂取量は何g位がよいのでしょうか? ところてんでは分りやすいのですが、他のレシピにするとよく分りません。 牛乳寒天を作ったとして、どのぐらいの量を食べればよいのでしょうか? 教えてください!!
回答: 私もあるあるの影響で寒天ダイエットはじめました。 朝と昼ところてん食べてます。 夕食前はちょっと体と相談したいのでまだやってないです。 急に違うことやって体がびっくりしては大変なので・・。 どの位の量かというと、食前に1.5gの寒天(ところてんは99%水分なので150gたべる)をとるとダイエット効果があるといっているのが、あるある流で 夕食前に170gとるというがガッテン流。 とりあえず、自分に取り入れ易い方からやってみると いいとおもいます。 その他おやつで取り入れたり、すると良いかも。 寒天を食べたときには水分をたっぷり取ると満腹感がまして(寒天は水分を蓄えるから)効果増大です。 日本人は食物繊維平均17gだそうですから10g弱を最大限と考えて寒天をとるといいかも。 取りすぎても胃拡張とか糞詰まりとかの原因になる可能性があるので注意です。 ちなみに寒天の保水効果のためでしょうか、私は寒天ダイエットはじめて二日目に便がゲリになりました(汚くてごめんなさい) でも、腹痛をおこしたりということではなく、その日一日でそれも終わりましたので そういうこともありえるかもしれませんね。