質問: お尻の筋肉と太ももの肉づき 最近、寝るとお尻が痛いです。 筋肉が落ちてきたかも やばい。 太ももは肉一回つくと落ちにくい。 やばい やばい。 行為が無いからか?あれって適度に痩せるとか? 確実に 太ももとお尻にくる筋トレってどんなのがあったかな? はっ( ゚д ゚)...行為0で健忘までキタか! 誰か教えて下さい<(_ _)> あつ、脇腹もお願いします!!
回答: no.3です。 スクワットは太ももにもしっかり効きます。 しかし、太ももに効けば太ももが細くなるというわけではありませんし、太ももを細くするために太ももを鍛える必要もありません。 普通に全身を動かして、食べ過ぎに気を付けてください。 それと、男女で鍛え方を変えるのはナンセンスです。鍛え方で男が女性みたいになったり、女性が男っぽくなったりはしません。もともと骨格もホルモンも違うのです。同じトレーニングをしても男は男らしく、女性は女性らしくしかなりません。女性は女性ホルモンの影響で、皮下脂肪がつきやすく筋肉がつきにくいので、本当は男性よりしっかり鍛えないと効果は出にくいです。