質問: 体重管理について相談させてください(*_ _) 現在28週目なのですが、妊娠前体重より8kgも増えてしまいました。 初期つわりで妊娠前体重より-3kg減っててつわりがなくなってから食べてしまうようになり、 久しぶりに昨日体重を測ってみたら+8kgに... 26週目のときの検診で体重を測る時に看護師さんに注意され、散歩や産院で開かれているマタニティエアロビクスを勧められました。 先生には何も言われませんでしたが、その時お腹がよく張って張り止めを飲んでいるからなのかもしれません...(21週の頃に1週間切迫流産で入院してました) 私が増えていいと言われている体重は7~12kgと言われているので、もうほぼOUTです。。 分かっているのに間食してしまいます。 次の検診が今週にあるのですが、注意されることが分かってるので今から怖いです... 妊娠中なので激しい運動や過度な食事制限も出来ないのでどうすればいいのか悩んでます。 私と同じように8ヵ月くらいで大幅に増量した方いらっしゃいませんか?? その時どうやってキープ等していたのか、3食以外の時にお腹がすいた時はどうしたか など教えていただけたら嬉しいです! わかりにくい文章で、すみません。 コメントお待ちしております。 長文失礼しましたm(_ _)m
回答: 同じです!! 私も妊娠して-2キロ、今28週で8キロ増です(>_<) クリスマス、年末年始の後の健診では1ヶ月に4キロも増えてしまいました!! 私の通ってる産院も、先生+助産師さんが厳しいので、母子手帳の体重のところが赤線だらけです。 家にいると完食してしまうので、午前中に家のことをやり、午後には夕飯の買い出しついでにスーパーまで歩きます。 きもーち体重が減ります。 あと、通える範囲でマタニティーヨガを探して行っています。ビクスもやってみましたが、ヨガの方が寝転んでばかりだったので、私はヨガが向いてました(笑) でも、お金をかけずに体調にも無理なく。って思ったら暖かい格好をして近所を一周するのがベストだと思いますよ♪