質問: 【パニック障害・重症ですか?】 閲覧ありがとうございます。 自分でもどうしたらよいのか分からず、しかしこのままではいけないと思い投稿しました。 長文になりますが、読んで頂けると幸いです。 まず、私はパニック障害という病気を患っています。 元々電車やバスなどの乗り物が苦手な方でした。 (高校3年間は電車・バスでなんとか通えていました。) しかし、大学に入学し、休みの日電車で遠出した日に突如、不安と恐怖に襲われ、その日を境に電車やバスに乗れなくなってしまいました。 大学に通うのも電車・バスを使っていたので、急遽大学の近くにアパートを借り、自転車で大学まで通うようになりました。 ここらへんで初めて精神科の病院へ行き、パニック障害だと診断され、薬を頂きました。 (しかし、大学近辺に病院が無かったので通院はできず、その病院へ行ったのはそれっきりです。) 自転車の範囲しか行動できない。車も苦手。ということもあり、私はどんどん社会から隔離されていくような気がして、孤独感でいっぱいでした。 それから、大学の長期休暇などには母の運転する車で実家に帰ったりしていました。 しかし、ながーい夏休みに実家に帰ったのは間違いでした。 電車に乗れない私は、長い夏休み中ほとんど家でヒキコモリでした。 (元々ヒキコモリ気質の為、快適なヒキコモリ生活を楽しんでいた。) するとなんと、車に乗るのも怖くなってしまったのです。 実家からアパートまでの、車でたったの30分も耐えられなくなってしまいました。 どう耐えられないのか?と言いますと、説明しずらいですが、もういてもたってもいられなくなると言うか、気持ち悪くて吐きそうで冷や汗が出て、死んでしまうような悪寒というか、とにかく車から逃げ出したくて発狂しそうになります。 これは、電車やバス、車の他にも「すぐに逃げ出せない場」に陥ると出る症状です。 例えば授業中の教室、スーパーのレジ、美容院など。 結局、車に乗れずアパートにも帰ることができなくなってしまった私は大学にも通えなくなりました。 その日から実家でのヒキコモリ生活のスタートです。 うちからは1番近くても1駅隣に行かなければ精神科の病院がありません。 1駅ですし、車で行けば10分の距離です。なのに、行けません。 今の私は、「家から離れること」「すぐに帰れない場所」自体が怖くなってきてしまっているようです。 なので、家の周りを30分歩くことはできるけど、家から30分離れたとこまで歩くことはできないのです。 意味わかりませんよね?家よりも安全な病院へ行くことができないなんて。 ネットでパニック障害を患っている方の話を聞くと、意外にもしっかり仕事をしていたり、薬は手放せないけど電車にも乗れていたり、日常生活に支障をきたしていない人が多いです。 それに比べると、私は「何もできない」と言っても過言ではありません。 私は本当にパニック障害でしょうか?重度なのでしょうか? このまま家にいても病気は良くなるわけありません。 それどころか、元気だった頃の自分と比較して何もできない今の自分に絶望する毎日から、2次的な鬱状態とも言えるかもしれません。 私は、一体どうしたらよいのか自分でも困っています。 なんだか一方的に愚痴を書いたような内容になってしまい、答えずらいかもしれませんね、申し訳ありません; 同じようにパニック障害や精神疾患などに悩まれた方、専門家さん、その他どんなアドバイスでもいいのでコメント頂けると嬉しいです。 よろしくお願い致します。
回答: ネットでの検索などは出来るようですので、経験者の辛い経験を見るのではなく立ち直った方、克服された方の経験談を中心に見るようにしてくださいね。今、辛い・・・と言ってる人同士が、辛い辛いとお互いに言い合っても先へは進めません。前へ進むためになにをすべきか?それをぜひ調べてください。 まず、他の方もかかれてますが、他の病気を併発している可能性について・・・可能性は高いと思います。当然ながら医者でもないので断定は出来ませんが、不安障害などの可能性があるかなと思います。パニックなどとは関係があります。診察を受けてみるべきと思います。 それから投薬による治療、コレも不可欠ではないかと思います。ただ、根本的に治すものではなく、対処療法となります。一時的に不安や恐怖を取り除いてくれる(厳密には軽減)ということですね。 今車に30分しかのれないならば、薬を飲めば40分50分乗れるようになる可能性があります。そうすることで多少なりとも行動範囲は広げられます。 パニック障害は、慣れによってある程度克服ができる・・・という話は聞いたことありますか?以前大丈夫だったことが出来なくなるのは、あるときに経験した恐怖感、不快感が蘇ってくることによっておこります。実際に発作・・・過呼吸などがおこっていなくてもそうなるのではないかという強い不安が行動を恐怖感で抑制してしまうんです。予期不安というそうです。しかし、予期不安はあくまで脳の防衛本能であって、脳が大丈夫・・という経験をつむことで発生しなくなります。それが慣れです。もちろん、簡単に行くものではないと思いますが、少しずつでもいいので、行動範囲が広げられるよう、家族などの助けを借りて行動範囲を広げていってください。 僕のことを話します。同様の経験しています。電車、バス等の交通機関には乗れません。これは現在も乗れません。ガラガラであればなんとか短い区間なら最近は乗れるようになりましたが、人がたくさん乗ってくるといいようのない恐怖感にとらわれ逃げ出します。 また以前は大丈夫だったタクシーも現在は乗れなくなってしまいました。人の車も怖いです。コレは非常に不便で、まだタクシーなら大丈夫と思っていたので、ダメになったときのショックは大きかったです。 ただ、僕の場合は幸いなのは自分の運転する車なら全く問題ないことです。ですので現在は短い距離は自転車、長い距離は自分で運転して自動車で・・という感じです。ですが、買い物なども出来ません。ガラガラの時間帯でないと恐怖に負けることが多いです。ですので、一人暮らしですが食料品の買い物は両親に来てもらって買ってきてもらうという情けない状態・・・徐々に買い物の時一緒に店に入るようにしたり、自分なりに慣れの為のトレーニングはしていますが、体調などによっても左右されるのでなかなか思うようには行きません。 あと、僕の場合はうつ・軽い神経症を併発しているため、その状況に左右されることが多いです。 長くなりましたが、まずなんとか病院へ。そして、抗不安剤、パニックのお薬を処方していただいてください。その薬の助けを借りて、そして家族の助けを借りて慣れを少しずつ積み重ねていってほしいと思います。 悲観的な感情はなにも生みません。まずは克服するために出来ることを一歩ずつ進めていってください。地道に。そして前向きに。 参考になれば幸いです。地道にがんばって!