質問: いつも、お世話になってます✩ 前から質問させていただきましたが とうとう昨日の検診で助産師さんから 一ヶ月後の検診で体重の増加は1キロまでね と言われました...。 そしてレコーディングダイエットのごとく 食べたもの次回記入してもってきてね 次1キロ以上増えたら栄養士さんと面談ね と...。 妊娠前は41.5キロ 現在48.3キロ 確かに太りすぎ。と思いましたが... 言い訳にはなりますが タバコをやめてご飯が美味しくなったこと つわりが無く、暴食してしまったこと 自炊をあまりせず外食やコンビニ飯が多いこと 理由は分かっているんです...。 今日から自炊再開しよう!と思ってますが みなさんのオススメのヘルシー料理を 教えて下さい(ˊᴗˋ) 分かっているので 冷たいお言葉は無いようにお願いします( ́•̥̥̥ω•̥̥̥` )
回答: 外食やコンビニ飯...おいしいですよね( ́;ω;`)♥ しかし、悲しいことに、太るのも必然ですよね( ́;ω;`)💦 少しの間だけ、我慢しましょう( ́;ω;`)✨ でも、たまには食べて良いと思います♥! 我慢我慢我慢じゃ、逆に良くないです😊✨ なんでも、食べ過ぎなければ良いのです😊 野菜サラダ、豆腐、鶏むね肉、卵、納豆を使ったレシピを調べて作ってました😢 糖質よりも、野菜、たんぱく質をとることを考えてました😊 キャベツ 納豆で調べると、おいしいサラダのレシピが出てきます♥ のりを入れるやつです♥ 湯豆腐も、意外とこれだけでも美味しく感じますが、そぼろ入りのあんがかかっててもなお美味しいです😊 でもめんどくさくなってきたので、日中一人なら茹でただけ、蒸しただけで食べてます( ́・ω・`) あまりレシピのアドバイスになってなくてすみません😢 しかし、ヘルシー食材(ちゃんと栄養のあるもの)を調べて、それからその食材 殿堂とかで調べると、クックパッドのなかでのおいしいレシピが出てきます😊 たくさん出てくるので、ご自分で食材を調べてお好みのレシピを調べてみてもいいかもしれません😊♥