質問: 運動後に体重は減るのでしょうか?よく分かりません。 お世話になります。 運動と脂肪の燃焼がよく分からないので教えてください。 一昨日、クロールで2千メートル泳ぎました。体重を計ると余り減っていません。 ジョギングも1時間余りしていますが、汗が出るのでかなり体重が減っています。 体重には水分がとても影響しているのは分かりますが、本当のダイエットは脂肪を燃やさないとダメなことも分かっています。 脂肪は運動後も燃えるのでしょうか? よろしくお願い致します。
回答: 2000m泳いでも、汗はあまり出ないですから、一気に体重は落ちないです。 ジョギング1時間だと、かなりの汗をかくので、一気に体重は落ちます。水飲むと戻りますが。 そんなもんです。 運動中や直後に落ちる体重は、ほぼ水分です。 どちらかと言えば、運動で付いた筋肉を維持するのに脂肪を消費します。 運動中も脂肪は消費しますが、一気に何キロも消費しません。 もちろん、筋肉維持も同様で、徐々に脂肪が減りますが、そんな短時間は無理です。