質問: 腕立てができない男が腕力を鍛えるには 腕力が無いのでせめて人並みには鍛えたいと思うのですが タイトルの通り腕立て伏せすらできません。 基本となるはずの腕立てが出来ないとなると 一体どんなトレーニングから始めるべきなのでしょうか? 中学・高校でサボりがちではありましたが陸上部に所属していたので 基礎体力はそれなりにあると考えています。 ちなみに太っているから腕立てが出来ないという訳では無いと思います。 身長175cmで体重58kgならむしろ痩せてる方だと思うので...
回答: 通常の腕立てができなければ、膝をついてやってもいいし、 床の代わりに椅子などを利用してもいい↓ですよ。 http://www.know-dt.com/bodypart/shape/050_blest2.html 筋トレというのは、あくまで「できる範囲」でやっていけばいいんです。