質問: ウォーキング前と後の注意点をおしえてくだい。
回答: 運動経験がない人だったら、入念に準備運動、歩き終わった後にストレッチなどで筋肉をほぐしたほうがよいと思いますよ。 運動経験がある人ならアキレス腱・膝・股関節位のストレッチ程度でもよいかもしれませんね。 僕は短い距離を歩く時はアキレス腱のストレッチ程度、長距離を歩く時は入念に準備運動をし、途中でもストレッチ、歩き終わった後も関節のストレッチはするようにしています。