質問: 睡眠について質問です。
回答: 当たり前ですが早寝早起きしてください。 22〜02時は意地でも寝る事 この時間しか細胞は殆ど生まれ変わりません つまりその時間にしか、つかれた体を修復する機能は殆ど働きません。 成長ホルモンの出る時間は 生まれてから死ぬまで決まってます。 当たり前のことです。