質問: どのように上半身の強さが乗り心地に影響し、どの筋肉が最も大きな違いになりますか? 私は空軍ROTCの大学生で、私は1日1.5〜3.5時間自転車を運転しています。カーディオとコアの強さは素晴らしいですが、私は上半身を作る意欲を見出していません。私はスキニービルドなので、いくつかの作業が必要です。 私の質問は、上半身の強さがサイクリングにどのように影響しますか?主にすべての山とフリーライドのライディングに影響しますか? どのように上半身の強さがライディングに影響するのか、どの上半身の筋肉が最も大きな違いになるのでしょうか?
回答: コアだけでなく、武器も開発する必要があります。あなたの背中も忘れないでください。地域のサイクリストは、力と持久力から来る安定を必要とします。ハンドグリップエクササイズも良いです。