質問: 困窮しています。 困窮しています。 一年以上、朝は豆乳と野菜ジュース、夜にかけて段々量が増える食べ方をして来ました。 最近早起きを習慣づけたのでとにかく朝お腹が空きます。なので朝からガッツリと食べるようになりました。 質問は、ダイエット的には 朝食を食べるべきか それとも軽目、食べないにとどめるべきか、 どちらがいいのかということです。 よければ理由等もあげていただけると納得して理解できます。 ちなみに、私が今まで朝を軽くして来たのは 身体の排泄機能や浄化機能を高めるためです。
回答: 健康的なダイエットを考える上で食生活は朝食をしっかり食べて、昼は普通に夜は控えめにがした方が効率的です。 朝は活動する上でのエネルギー補給をする必要がありますので、上記の事が必用になります、朝食を摂らずに貧血で倒れる人もおります、昼も同様で夜は活動はしないので控えめにするのが良いと考えます。