質問: 気分が沈んだ時にどうしてますか? わたしは、半年くらいのスパンで気分が沈むことがあります。気分が沈むと普段気にしていなかった自分のコンプレックスが気になるようになり、本当に困ります。私のコンプレックスは、自分の体臭を気にしてしまうところです。気になって人に会い辛くなります。一度沈んでしまうとなかなか戻らないんです。鬱になるのを回避するためには皆さんどうしていますか?セロトニンを分泌させるといいらしいですが、、どんな方法でもいいです。みなさんの回避方法を教えてください。
回答: 鬱になったことはありませんが、落ち込みそうになるときは原因となることを考えるのをストップさせます。考え続けてしまうと、どんどん落ち込むからです。別のことを考えたり、全く関係ないことを始めたり、やはり、外を歩くことも気分を変えるのには一番だと...