質問: 対人恐怖症の克服法 昔から人が怖かったり意識し過ぎてしまい、疲れてしまいます。とにかく人が怖くて、外出さえも辛い状態です。外に出て人がいるだけで緊張したり、ドキッとしてしまいます。大規模マンションなので、よく人とすれ違ったり、エレベーターで乗り合わせるのですが、どう振る舞ったらいいか分からず、とても緊張します。人がいるのが当然なのに、人がいると心臓が止まりそうになります。子供の保育園の送迎時も他の保護者とすれ違う時、どうしたらいいか分かりません。園内では何とかやり過ごせるのですが、問題は道ですれ違う時です。クラス(年齢)は違うけれど、子供同士がよく絡んでいて、保護者と軽く会話したり顔見知りだったりすると、道ですれ違った時、どうしたらいいのか分かりません。挨拶するほどの仲でもないし、相手からも挨拶されません。でもすごく意識してしまうんです。それがすごく疲れます。人が嫌いなのに、いい人でいようとか嫌われたくないとか、矛盾したことを思ってしまうんです。くだらない悩みですが、最近は送迎も本当に辛いです。気楽に外出したり送迎したりできるようにしたいです。人を意識しないように、自然体でいるにはどうしたらよいでしょうか。自分から積極的になったり挨拶するのは難しいので、それ以外の心の持ちよう等でアドバイスして頂けますと助かります。
回答: 未婚でお子さんなしの方かと思いきや結婚されてお子さんがいるという事ですよねご主人とは会話を普通にできるわけですよね?そして保育園内では大丈夫で道でクラスが違うママさんと遭遇するのがダメという事なのでしょうか...声に出して「こんにちは」などと言...