質問: 美容や健康の為に運動を続けているという方いらっしゃいますか? つらい思いをしながら、自分の為に頑張って運動を続けているという方、どんな運動をされてますか?モチベーションを上げる為に是非参考にさせてください。よろしくおねがいします。ちなみに私はスタイルが良くなりたい為に、週1回の加圧トレーニングと家での筋トレ、有酸素運動はウォーキングか踏み台昇降運動をほぼ毎日するようにしています。
回答: 整形外科のリハビリの先生に、このままだと腰が曲がったおばあさんになる。と言われたので、さすがにそれは嫌だと思い毎日軽い筋トレをしています。有酸素運動は週2日か3日程度、早歩きで1時間くらい歩いてます。身体が歪んだ状態で筋肉をつけるのは良くな...