質問: 月の食費2万円。このような食事は貧しいですか? 新婚3か月の妻です。子供はいません。今はわけあって専業主婦です。 新婚開始時は外食・お酒・調味料・お米こみで食費3万円だったのですが、最近は食費2万円になるよう頑張っています。ただ、ネットで2万円という額での食事の内容は栄養的に問題があるのではという意見を拝見し、心配になっています。我が家の食事内容はやっぱり問題があるでしょうか。 以下、我が家の1週間の献立例です(先週の実際の献立です)。 朝 毎日だいたい ご飯 味噌汁(前日の残り) サラダ(サラダ菜 or キャベツ トマト きゅうり ニンジン ) ウィンナー 納豆など または パン サラダ(上記と同様) ウィンナー ヨーグルト 昼 平日:お弁当(主人のみ) わたしは朝ごはんやお弁当の残り物のみのときもありますが、 丼・うどん・ラーメン・やきそばなどを作る時もあります。 主人のお弁当の例 鶏そぼろご飯+いり卵 ほうれんそうの和え物 ちくわとサツマイモの天ぷら 野菜炒め 休日:焼きうどん, 焼きそば,そうめん,お好み焼き,チャーハン など簡単なもの 夜 月 とりつくね(大葉で巻いたもの) にらともやしと豚肉の炒め物 サラダ(サラダ菜 トマト きゅうり ) 味噌汁( さつまいも キャベツ えのき 油揚げ) 火 カレー サラダ(サラダ菜 トマト きゅうり ツナ) 水 さばみりん干し にらの卵とじ 野菜のみそバター炒め(もやし・キャベツ・豚肉・玉ねぎ・ニンジン) 味噌汁(しめじ 大根 じゃがいも 油揚げ ) 木 ハンバーグ さつまいもとじゃがいものポテトサラダ にんじんのグラッセ もやし炒め 味噌汁(キャベツ さつまいも えのき 油揚げ) 金 麻婆豆腐 焼き餃子 春雨の中華サラダ(ニンジン・きゅうり・卵入り) 土 ねぎとろ丼 小松菜のごま和え オクラのかつおぶし和え 味噌汁(しめじ 大根 さつまいも 油揚げ) 日 チキン南蛮 サラダ(キャベツ トマト きゅうり) おくら納豆 なめこおろし 味噌汁(えのき 大根 じゃがいも 油揚げ) このような感じでだいたい3日で1200~1500円、1か月12000~15000円の予算です。 これに加えてお米を2か月に1回10kg3000円程度のものを購入。 お酒は月にだいたい1000円程度(梅酒や焼酎・ウィスキーを自分で割って作ります。) お菓子は安売り店でポテトチップス・チョコレートなど月に500円程度購入。あとは自宅でアイスキャンディー・ドーナツなどを手作りしています。ケーキをケーキ屋で月1回1000円程度買うこともあります。 外食は月に1回、回転ずしやラーメン、ファミレスなど2人で1500~2000円程度。 これでだいたい20000円以内に収まっていますが、この食生活の内容は一般的に見て 栄養不足でしょうか。もう少し食費を増やしたほうがいいのでしょうか。 因みに、世帯年収は750万です。 私が働きに出て、その分食費に回すというのも考えています。
回答: 食費は高ければいいというわけではありませんし、 安ければいいというわけでもありません。 世帯年収の割には押さえ過ぎ。という気はしますが、 食事のバランスはまずまず取れているように思えます。 強いて言うなら若干野菜類が少ないのかな。 肉類もやや多過ぎのような気もしますが、 20代の新婚さんなら、気にすることもないと思います。 (30代から徐々に減らしていきましょう) 個人的には、大人が月に500円もポテチやチョコを 食べるのはどうよと。。は思います。 (うちはゼロでしたから。今は子供がいるからちょっとは買いますが。) それより、食事全体における油やドレッシングの使用量、 を減らすように考えたほうがいいでしょうね。 揚げものを減らす、調味料を塩やドレッシングを減らして 酢などに変えるとかです。 タニタの料理本はヘルシーでなおかつ美味しく、 家計にも優しいと思いますので参考にされてみては。 http://www.amazon.co.jp/%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa%e8%a8%88%e3%82%bf%e3%83%8b%e3%82%bf%e3%81%ae%e7%a4%be%e5%93%a1%e9%a3%9f%e5%a0%82-~500kcal%e3%81%ae%e3%81%be%e3%82%93%e3%81%b7%e3%81%8f%e5%ae%9a%e9%a3%9f~-%e3%82%bf%e3%83%8b%e3%82%bf/dp/4479920250