質問: ケーキ、アイスばかりでも太らない? 26歳、女です。基礎代謝は1209kalです。 1ヶ月間、デザートのレポートをする仕事をしなければ なりません。 一日にケーキ・アイスを何個か食べなければならないんですが 基礎代謝の1209kal内であれば、ケーキ・アイスだけを 1ヶ月食べてても太らないのでしょうか? 栄養の補足でサプリメントを考えています。 ケーキ+アイス+サプリメント=1209kalなら 太らない?という質問です。
回答: いえ、基礎代謝の約1.6倍のエネルギー所要量になりますので、 1209×1.6=1934kcal/日と、 およその1日の消費カロリーとなります。 ケーキ・アイスのカロリー分、ご飯を抜いちゃえばいいと思いますよ。 食品交換表をみて勉強してください。