質問: 手軽なダイエットを教えて欲しいです。 手軽なダイエットを教えて欲しいです。 腹筋、背筋とかジョギングなどではなく、朝バナナダイエットなど手軽なものがいいです。 あと、ダイエットしながら健康にも良いものがあれば是非教えて頂きたいです。
回答: 置き換えダイエット(朝バナナ等食事制限)ですと多種多様な方法がありますが、食事制限それも偏った食事制限ですと後々色々と問題(リバウンドや痩せた後の皮弛み、痩せずらい体質になる等)も出てきます。 ですので栄養のバランスを考えた食事制限(量を減らす)と運動をされる事で健康的に痩せられて太り難い体質になります。