質問: 陣痛〜出産までの呼吸法についてです。 母親教室では、特に呼吸法について説明がなかったのですが 当日に助産師さんから教えてもらえるものなのでしょうか😥?? ソフロロジーなのかラマーズ法なのかもわからなくて😓 特に呼吸法について説明がなかった方、どうでしたか??
回答: 何も教えてもらってなかったので、自分で調べました😂当日も調べた方法でやってたらうまいうまい!って褒められてました! 深呼吸みたいに吸って吐いてして、吐く時を長めにフーーっと声を出すと痛みがマシに感じました(*^^*)