質問: パニック障害ですが、励ましてほしいです。 パニック障害を患っていますが、比較的軽度で、回復傾向にあると思います。 病院の先生も、私の不安や悩みを理解してくださった上で、私に合う薬をくださいました。 薬は頓服ですが、自分に合っていて、今ではほとんど飲むことはないものの、薬を持ち歩くことで、行動範囲がだいぶ広がりました。 ただ、薬はかかさず持ち歩いていて、それがないとやはり不安で外出できません。 来週、初めて1才の子供と二人きりで、2時間半ほど新幹線に乗り帰省することになりました。 先生の言葉を信じて、薬を持っていけば大丈夫、と自分に言い聞かせています。 でも、やっぱり不安でいっぱいです。 同じパニック障害で、このような場面を乗り越えられた経験のある方がいらっしゃいましたら、どうか励ましてほしいです。 こんな自分が情けないですが、乗り越えたいです。
回答: うつ病とパニック症持ちの40代 主婦です。 私も乗り物が苦手で、病気になってから8年間 旅行に行けていません。 でも、昨年 どうしても行かなければならない用事があり、ものすごく久しぶりに新幹線に乗りました。 乗る前は緊張しました!!出発前に まず頓服を飲みました。あとは、何があってもいいように お茶・エチケット袋・予備の頓服・下痢止め(パニック発作を起こすとお腹を壊します)を持参しました。 でも、新幹線は好きな時にトイレに行けるし 高速道路の車や、飛行機と違って いつでも通路を歩くことが出来る安心感があり 大丈夫でした。 結局、片道2時間の距離を 1ヶ月半の間に4往復しました。徐々に慣れて来て 駅弁を車内で食べられる余裕も出来ました。 質問者様も 大丈夫ですよ^^ 乗ってしまえば 案外落ち着いて来ます。 どうか お子様と楽しい帰省が出来ます様に... 私も、次の乗り物制覇に少しずつ頑張ります!