質問: ロードバイク 初心者です。 ドロップハンドルの前傾姿勢を維持するのが、辛いのかサドルの角度やハンドルの高さがあっていないのか分かりませんが、何だかシックリ来ません。 特に起き上がった?状態の時は、あと3cmくらいハンドルが高かったらなとか思います。 やはり、前傾姿勢と起き上がった姿勢を両立?させるには、慣れとかトレーニングで解消するものなのでしょうか? 乗っててもお尻痛いし、何だか辛く感じて楽しさが半減してます。 因みに自転車はネオプリマートと言うものです。 宜しくお願いいたします。
回答: 自転車のサイズはあなたの体に合わせて購入しましたか? サドル、ハンドルの高さは調整してもらいましたか? 日本人は西洋人に比べると腕が短いので見栄を張って大きめのフレームを選ぶと前傾姿勢が強くなりかなりつらくなります。 サイズはちゃんと体に合っているのであれば、慣れの問題でしょう。 首をずっと上げているのはくたびれます。 しかし通常は100kmくらい走れば慣れるはずです。 慣れない場合は、背筋や首の筋肉が不足しているのでちょっと鍛えましょう。 体のストレッチもして柔らかくすると楽になります。 慣れるまではハンドルは手前の直線部分を持てば楽です。 それでも慣れないならば、ハンドルバーの角度を変えてみる(これは自分でもできます)、ハンドルの高さを変える(お店で)、サドルの傾きを変える、高さを変える(どちらも自分でできます)でポジションの調整をしてみましょう。 サドルも恰好を付けて細いタイプにしている場合は、初心者用の幅の広いものにすると楽になります。