質問: 妊娠中の体重管理がストレスです。 妊娠7ヶ月(24週)です。 すでに8kgも体重が増えてしまいました! カロリー計算をしていますが、大体1600~1800kcalしか採ってません。 ほぼ毎日3~40分、多いときは2時間ぐらい歩いたりしています。 それでもどんどん増えてしまいます。 間食するお菓子は手作りで砂糖抜きか極力抑えたものを作ったり、 パンも自家製で原料配分もヘルシーなものにしています。 野菜と魚中心の食生活で、栄養バランスは良い方だと思っています。 でも病院は数字しか見ないのでいつも注意されます。 注意されても、これ以上何に気をつけたらいいかなんてわかりません。 体重を気にすればする程、食べたい気持ちが強くなりストレスを感じます。 それで月に一度ぐらい、食べたいものを食べたいだけ採ってしまう事もありますが それでも、一般的な妊婦の必要カロリー2150kcalも採ってません。 もともと食が細いのです。 なんだか最近、妊娠に対してもネガティブな感情を持つようになりました。 今まで食べても太らない体質だったので、それもあるのかもしれません。 病院で、このような辛い気持ち等を話してみたほうがいいと思いますか? それとも、体重を注意されるのを黙って聞いて、 開き直った方がいいですか? 注意されると、食生活にすごく無頓着な人間と見下されてる様で本当に凹みます・・
回答: 私の場合妊娠前45キロくらいで、健診時「あなたの目標体重は56キロです」と書いた紙を渡されました。 母子手帳にはさめ、日頃のカロリーを気にしながら、健診時はいちいち言われるたび気にしていました。 中期はけっこうな勢いで増加していきましたが後期に入ってから落ち着きました。 食べたいのに赤ちゃんに圧迫されてすぐ苦しくなってしまいますし、出産間近だと思うと気合入れて自己管理できました。 今思えばちょっと過剰な指導ですよね。 余程肉付きが良い場合は注意が必要ですけど、それ以外は気にし過ぎることないと思います。 看護師は誰にも同じことを指導するのが仕事なのでしょうし、聞き流していいんじゃないでしょうか。