質問: イルカのポーズ(ドルフィンポーズ)の練習のコツは?
回答: ・肩の下に肘を置き、肘の幅は肩幅よりも広がらないようにする ・両肘と前腕で床を押して尾骨を天井方向へ向ける ・足は股関節から曲げる ・かかとは床につかなくてもよいが、床方向へ近づける ・肩はリラックスさせる ・頭の位置は、腰から頭頂が一直線になるように顎を引く