質問: 二の腕がすっごく太いまま・・・ はじめまして、閲覧いただき、ありがとうございます。私は身長149cm、体重59kgの22才の超デブ女です。しかし、これでもダイエットして痩せたほうで、2年前までは、身長は変わらないままで体重は75kgもありました...。もう本当に恥ずかしい。75kgの時と比べると、ウエストや太ももなど、だいぶサイズダウンしました。しかし、二の腕だけが全然細くなりません。少しは細くなっているんだと思うのですが、75kgの時とほとんど変わらないような気がします...。友人や家族にも、「二の腕はまだ太いままだよね」と言われて結構ショックです。今も、もちろんダイエットを続けていて、最終目標体重は40kgなのですが、このまま諦めずにダイエットをしていれば、二の腕もスッキリしてきますか?何か二の腕痩せに効果のあるストレッチや体験談などありましたら、教えてください。ちなみに今やっているダイエット方法は、食事制限と運動(毎日早歩きで50~60分のウォーキング)をしています。
回答: 2年もダイエットを続けて、そんなに痩せたなんて大したもんです!偉い!でも食事制限はやめたほうが良いですよ。歳をとってから健康に影響がでます。有酸素運動はこれからも続けて、筋肉トレーニングを足しましょう。ストレッチというのは基本準備運動にしか...