質問: 僕は中学生で器械体操をやっているのですが 十月の大会で一部にでます それで、恥ずかしいことにシンピ倒立ができないのですが どんなトレーニングをすればよいでしょうか? 回答お願いします
回答: まずは腕力が足りないのではないでしょうか、正確な腕立てが50回は出来なくてはなりません。体操には補強運動、柔軟運動が欠かせません。練習の後に必ず行います。 腹筋、腕立て、背筋、脚力、総体的スタミナ等々を運動メニューを作り鍛えます。 これをしっかりやることです。柔軟もです。 伸肘倒立は1にも2にも胸のつり上げがポイントです。肩を前に出しこらえることに集中しがちですが、それではなかなか上がりません。まず手をつき足を開いて胸を高く釣り上げながら体重を前にかけて足先を床から離してあげて行く。 これがポイントです。 大変ですがしっかり補強を頑張りましょう。