質問: 2時間に1回目が覚める不眠症です。睡眠薬を処方してもらい、睡眠時間を長くしてもらった方がいいのでしょうか?薬を飲むくらいなら自力で寝た方がいいのでは?と考えています。
回答: なにか安心しきってから寝るのはどうでしょう...? 個人の考えですが、もしもあなた様が不眠症でまた起きたらどうしよう...とか考えていると寝れない気がします...。 自分も、犯罪者が入ってきたらどうしよう...なんて馬鹿なことを考えてる時、まったく寝れなくて寝不足が続きました。 そんな時に自分が取った考え方は、 『そうか!人間いつかは死ぬんだし、それが早いか遅いかの問題だよね!彼氏もいないし、誰ひとりとして悲しんでくれる人はいない!ってことは、犯罪者もこんなクズ、殺したいとも思わないよね!』 なんて開き直ったら爆睡できました...w なにかを思い込むともっと寝れなくなるタイプの人間なので、自分はそういう方法を取ってます! 薬は身体に何か副作用を起こして、次の日だるくなりそうだったので、自分は使いたくはならなかったですね...。 語彙力なくてすいません!長文乱文失礼いたしました!