質問: 生後6ヶ月です。1日の睡眠時間&時間帯教えてください! 息子は朝、昼、夕寝と毎日時間がまちまちで、トータル3〜4時間くらいです。 夜は21時ごろには寝ますが、それより早いと23時ごろに目が覚めてしまったり、4〜5時くらいに早起きしてしまったりします。 夜長く寝れるように生活リズムを整えたいのですが、うまくいきません😢 工夫していることがあれば教えてください!
回答: 5ヶ月半です👶 平日は保育園で、寝たい時に寝させてくれてるみたいですが、帰ってきて夜は19:30に寝て、1度も起きずに朝6:30くらいに起きます。 土日は朝6:30くらいに起きて8:30くらいから30-60分寝て、11:00頃から2時間ほど寝ます。午後寝は寝る時は30分ほど。夜は19:00頃就寝です。 生まれてすぐからカーテンの開け閉めで昼夜を覚えさせていたのと、途中からスワドルアップを着させるようになったのが効いてるかな、と思います。 あと、寝付く時は心音を流して添い寝とは言えない距離でトントンするだけです。