質問: トレーニングと飲酒について 筋肥大をめざして2年半ほどトレーニングしているサラリーマン。トレーニングに関する知識はまだまだ初級程度と思ってます。 トレーニング後はできるだけ酒を飲まないようにしています。ジムのトレーナーにも入会したてのころに言われましたし、アルコールが筋肉を破壊したり筋肉の合成を妨げるため、トレーニング効果が期待できないとも見聞きしたことがあるからです。 でもトレ後は全く飲まないわけでもありません。たとえば、土曜日に飲み会の予定が入ったとします。しかし平日にあまり時間が取れない分、土日はトレーニングしたい。そういう時は、 昼頃にジムへ行きトレーニング、帰宅して午後3時ごろに1時間ほど仮眠。そして午後7時ごろに飲み会へ・・・ というスケジュールで動いています。 トレーニング後4時間たっていても、仮眠を1時間取ったとしても、やはり酒を飲む日はトレーニングしても無駄なのでしょうか?それとも量の問題で、大酒しなければ大丈夫なものなのでしょうか?(個人差もあるかもしれませんが) よろしくお願いします。
回答: no1さんに補足させて頂きます。 >ビールはビール酵母がサプリメントになっていることからわかると思いますが、 ↑市販されている大半のビールは、熟成を止めるためにビール酵母をろ過してしまっています。 酵母を残しているビールは、銀河高原ビールとかキリンのまろやか酵母あたりです。(他にもあると思いますが思いつきません) こういうビールを選んで飲めば、堂々と自分に言い訳ができて飲めます。w