質問: 呼吸を意識してしまい、すごく苦しいです。 私は小学校六年生です、呼吸を意識し恥ずかしくなり、学校の朝の会はほとんど呼吸が出来ません。出来ないというより自分の呼吸がみんなに聞こえてい
回答: 小学生とは思えないほどの文章ですね。 きっと普段は勉強や運動など頑張っているのでしょうか。 たぶんまわりのクラスの人達は、呼吸のことなど意識したことはないでしょう。 「より良い呼吸」や「普通の呼吸」がどういうものか?ということを学んでいるのは質問者様だけかもしれませんね。 朝の会でだけ、ほかの人と違って自分の呼吸が聞こえているのではないかと不安になっているようですから、そこを利用する方法もあるかもしれません。 クラスにはたくさんのクラスメートがいるでしょう。 朝の会のときに、誰か1人を決めてよく観察してみてください。 よく見ると、呼吸するとき肩が上下していたりするかもしれません。 頭や胸が、前後に動いていることもあるかもしれません。 ほかにもあるかもしれませんね。 それに合わせてみるのです。 はじめは良く分からないかもしれませんし、タイミングも難しいかもしれません。 ですが呼吸しない人はいませんから、だんだんわかってくるでしょう。 この方法の良いところは、うまく合わせてしまえば万が一聞こえたとしても、タイミングがその人と同じですから、まわりの人にはどちらかわからないでしょう、ということですね。 もしも一番前だとしたら、先生の呼吸を観察してもいいでしょう。 先生の方がしゃべっているので難しいかもしれませんが、先生だって人間です。 話しているときもどこかで呼吸していますから。 こうして呼吸を合わせることは、コミュニケーションを上手く取るテクニックの1つです。 習得できたら、きっと将来役に立つことだと思いますよ。