質問: 腰椎椎間板ヘルニア手術後の大臀筋(お尻の筋肉)痛 3ヶ月前に、腰椎椎間板ヘルニアの4・5番を固定手術しましたが、その後、退院して歩行又は椅子に座っていると右側のお尻から裏太腿が直ぐに痛くなり、歩行困難になり、手術前のヘルニアによる痛みににていますが、担当医師は、大臀筋の左右バランスが悪く、右側の大臀筋が弱っている為、固定手術したので、ヘルニアの再発は無いとの事で、筋肉がつけば、時期治るといってますが、3ヶ月経過し、プール 歩行等で筋肉がついても、100mほど歩くと痛くなり、歩行困難に なり、会社にも行けません。 他に原因があるのか、三ヶ月程度では、治らないのか、いまだに良くなる傾向がない為不安です。アドバイスお願い致します。
回答: >3ヶ月経過し、プール歩行等で筋肉がついても プールのみですか? 会社までの道のりはプールですか?歩道がプールであればプールのリハビ リは効果があるかもしれませんが、もちろん陸上を歩いて出勤されるわけ ですよね?人間とは陸上を歩いて生活する生き物です。ですから、リハビ リは陸上のウォーキングが一番大事です。ある程度負担がかからないと骨 も強くなりません。 何分ほど歩けるか分かりませんが、まずは10分ほど様子を見てみましょ う。次の日大丈夫そうなら少しずつのばしましょう。次の日痛ければ、前 の分数に戻しそれをしばらく続けてください。まぁ、長く歩いても30分歩 ければ良いです。1時間も2時間も歩くのは逆効果です。例えば仕事や買い 物など、何かのついでではなく、運動として行いましょう。 ちなみに、整体カイロは素人なので行かないで下さい。整骨院は怪我の治 療をするところです、保険の偽装請求もしていますので、簡単にいくのは 止めましょう。痛みがあるのなら鍼灸に整形のリハビリに通いましょう。