質問: 筋肉についての質問です。 僕は男なんですが足の筋肉が通常よりもあり、よく周りにバカにされます。 筋肉を落とそうと思い調べてみるとジョギングなどがいいと書いてあったのですが、本当に細くなるのでしょうか? またならないのであれば細くなる方法も教えていただきたいです。 お願いします。
回答: 筋肉は、自分の体(体格、体重)を支えて動かすのに必要なだけ付きます。生活や運動に必要のない余分な筋肉はつかず、以前に鍛えて筋肉をつけた体でも鍛えるのをやめれば自然と筋肉量は落ちていきます。ですから「足の筋肉が通常よりもあり」というのは、いつも何か特別なこと(厳しいトレーニングや負荷の大きな仕事など)をしていないと通常よりも足の筋肉があるということにはなりません。もし仮に筋肉であれば、何も特別なことをせずに放置すれば(楽をしていれば)、自然と通常の状態に戻ります。 筋肉に見えるのは皮下脂肪かも知れません。指で足をつねって、親指と人差し指で摘み上げてみてください。皮下脂肪は柔らかく力めませんので摘み上げることができ、摘めた厚みの約半分が皮下脂肪の厚みです。筋肉は皮下脂肪の下にあり、硬いので摘めません(力むといっそう硬くなります)。 私(かなりのオジサン、bmi:19.7、体脂肪率:11%)の場合は、太ももの皮下脂肪の厚みは、外側が2mm程度、内側が4mm程度です。比較の参考にしてください。