質問: 腕を鍛えたいのですが・・・ 最近手に入れた5kgのダンベルで腕の筋肉を鍛えたいのですが、バランスよく腕の筋肉を鍛えれるかつ、毎日続けられるトレーニング方法を教えていただけませんか?
回答: 補足から飛び入り回答してすみません! 瞬発力でしたら、重いものを使って早く運動させればそういったタイプの筋肉になります。 持久力をあげるには軽いものをゆっくり長くやるといいですよ。