質問: 今、妊娠19週目です🤰🏼数日前に4週間振りに検診にいきました!赤ちゃんは、順調に育ってくれてました👶🏻♥ただ...私の体重が前回から急激に2キロ太ってました🤦🏻♀️💦体重自体は、問題ないけど一気に2キロ増えたから気をつけようね!って注意されました...原因はカップラーメンとお菓子だと思います(笑)お菓子ダメ!って言われたから辞めます...この時期から私みたいに一気に体重増えた人いますか( ́・_・`)?残りの妊婦生活体重管理が不安です...オススメの食べ物とかありますか😖🌀?
回答: 私も同じ頃にいっきに2キロ増えました! ただ私はお菓子やラーメンではなくただ単に毎日のご飯の食べすぎだったので食事の量を減らすのが辛かったです😂 カップラーメンとお菓子を控えればだいぶ増え方も変わると思いますよ✨ 我慢しすぎると反動がすごいのでカップラーメンは週2回、昼だけでスープは飲まない。 お菓子も塩分と脂質の表示を気にして昼間ならばOKにしてます! しょっぱいものは、じゃがビー、じゃがりこあたりが塩分低いです🙌 甘いものはソイジョイのチョコやプリン作ったりしてます😄 夜は基本鍋かスープにして米やうどんなどは無し、どうしても食べたい時はキノコでカサ増ししたパスタとか食べてます💡 夜に食べ過ぎなければ一気に太ることもない事が分かったので満腹感を見極めながらたべてます💡