質問: 基礎代謝?消費カロリー? 基礎代謝が1245kcal 消費カロリーが1556kcal 基礎代謝というのは、何もしなくても消費していくカロリーですよね?? では消費カロリーとは何なのでしょうか??? この消費カロリーより摂取カロリーが下回れば痩せていくということでしょうか???
回答: 基礎代謝は、人間が意識しなくても、カラダに必要な酸素を吸って二酸化炭素を吐いて、それで血液を循環させるための心拍を起こして、臓器や器官が機能できる体温にまでエネルギーを消費するという、ただ寝ているだけでも消費するエネルギー量。 普通はさすがに全く動作しないことはなく、筋肉を動かして立ったり冷蔵庫を開けたりトイレに行くので、その消費カロリー分は、意識的に最低でもつかう、という分も含めてるので、 摂取カロリーより消費カロリーが多ければ、カラダに保存された脂肪などからエネルギーを生み出して補うので痩せるし、 消費カロリーを多くするために筋肉を増やして基礎代謝を増やしておけば、意図的に動かなくても基礎代謝だけで、摂取カロリーより多く使うかもしれないから、痩せやすくなる一方、というわけです。