質問: チートデイは本当に効果がありますか。10代後半、154cm、44.3kgの女です。 チートデイは本当に効果がありますか。10代後半、154cm、44.3kgの女です。
回答: チートデイ効果=「脂肪燃焼」「ストレス軽減」 人間の身体は、生命を維持するために、必要な状態を保ちつづけようとする性質を持っています。この性質を恒常性維持と言います。 脂肪の減少によって身体が飢餓状態に陥っていると勘違いした身体は、自然と恒常性維持機能を働かせ消費エネルギーをおさえようとします。 結果、全体の普段と変わらない生活でも消費エネルギー量が減り、思い通りの減量ができない停滞期を向かえてしまうのです。 チートデイを行うのはいいのですが、体重40kgまでに留めておきましょう。それ以上減量すると大変危険です。