質問: 【体に楽な動作のコツ】 楽な動作のコツ(省エネ動作:下記例参照)を沢山まとめて掲載されているWebページを 紹介してください。以前、TVの番組では観たことがあるのですが、残念ながらどこ の放送局だったかすらも記憶していません。 《例1》重い物を高いところへ揚げるとき、円を描くように振り上げると楽に揚げられる。 《例2》椅子に座っていて立ち上がるとき、上半身を前下方向へ下げながら立ち上がると楽 に立ち上がることができる。 《例3》重い荷物を膝にのせて椅子に座っている状態で立ち上がるとき、その荷物を膝の前 で下へ下げながら立ち上がると楽に立ち上がることができる。
回答: どらく 実践カラダ塾の古武術に学ぶ体づかい(vol.1~6)で、 体に負担をかけない動き方が紹介されています。 ご参考になりますでしょうか。 vol.1 腰や肩に負担をかけない荷物の持ち方 vol.2 腰やひざを痛めずに立ち上がる vol.3 腕を効果的に使う vol.4 疲れ知らずの歩き方 vol.5 バランスを保って立つ vol.6 体に負担をかけずに力を出す