質問: 14週初マタです。 私はBMI25超えの肥満体型です。 助産師さんに体重増加プラス5キロまでで 頑張りましょう!と言われました。 ですが14週目の今日 妊娠前から1キロ増えてしまいました。 皆さん体重管理どのようにしてますか? 運動に関しては 最初に受診した際 先生からは運動はしないで下さいと言われました。 まだ安定期に入ってないので ウォーキングなどもまだよくないのかな? と思ってます。 次の検診は28日です。 なるべく体重キープして検診にのぞみたいので 増えた1キロ減らしたいです! どのように生活すればいいでしょうか?
回答: 妊娠生活お疲れ様です😌💓 私も25越えです😄 残念ながらサラッと10キロ増えました(笑) 途中から挫折というか、 ストレスフリーが一番!と開き直ったヤツです😢 途中までは、 食事は野菜や豆腐から食べるとか、 ご飯半分にしたりとかしてました! あと歯磨き❗ つわりとかで無理なときはオススメできませんが、 可能なときはオススメです😄 スッキリできるのと、食欲抑制にもなりました! 運動できないのであれば、 ぬるめのお風呂はどうでしょう? あと笑う❗ 笑うとカロリー消費するような気がしません??🎵🎵 変なコメントですみません😢⤵⤵ 25越えでも10キロ太っても 無事出産できましたから大丈夫❗❗ 参考にならず申し訳ない❗