質問: いつもお世話になってます🙇♀️ 先週あたりから不眠がひどいです💭 眠くなるのは早くても朝の7時ごろで、ひどい時はお昼頃まで眠れません。そしてお昼前ぐらいにいつも目が覚めて、だいたい睡眠時間は毎日4〜5時間です。 仕事はしていないので体はそんなに疲れてないはず、、 とはいえこの短時間睡眠が続いたらさすがによる眠くなるだろうと思ってたんですが、夜全く眠れません😵 日中のお昼寝はしてません。基本眠くもならないので😣 もう毎日夜が来ると恐ろしくてストレスがひどいです💦 睡眠薬なども考えましたが、過去に鬱病で睡眠薬を飲んでいた時にだいぶ辛い思いをしているので飲むことが怖いです。(やめられなくなる不安、依存しそうで怖い) 同じような方いますか? これから中期〜後期で余計に不眠になると思うと出産まで気持ちが持ちません😭
回答: 分かります~。私もちょっとの間不眠で辛かったです😭 私も夜が来るのが恐くて心臓がバクバクしたりしてました(^-^; 私も仕事してないんですが、昼間は近場のスーパーに歩いて行ったり身体を動かすようにしました。 あと赤ちゃんグッズを今チクチク縫ってスタイとか作ってるから眠れない時は作ってます😄 身体を動かすようにしたら改善したように思います。 赤ちゃんグッズ作るのもオススメです✨