質問: ジョギングとウォーキングどちらが効果ありますか?? 脂肪をおとしたいんです><下腹から下半身の脂肪がすさまじくて;; 急激に太りすぎて妊娠線までできる始末です。 高3で159センチ59キロになってました。かれこれ一ヶ月ダイエットして 今では57キロ前後です。 ダイエットは ☆間食禁止/腹八分目/50分ウォーキング/コアリズム/ストレッチ をしています。ウォーキングとコアリズムはまだ始めて2週間も 経ってないくらいなんですが、 ★ウォーキングとジョギングだとどっちの方が脂肪が落ちますか?? 太ももとふくらはぎの肉を落とすつもりでウォーキングをはじめたのですが、 ジョギングの方が効果あるんでしょうか...?? ★違うところでウェイトトレーニングの方がいいという 話をきいたのですが、ウエイトトレーニングって どんなことをすればいいのでしょうか? みなさんのアドバイスまってます><
回答: あと5キロは減量したいですね。 いろいろトライしてるみたいですが、焦ってませんか? 高校3年生という年齢は、もともと新陳代謝が良いはずなので、 そんなにあわてなくていいです。 間食禁止/腹八分目/50分ウォーキング/コアリズム/ストレッチ・・・ ↑これ以上何をするんですか? よくばり&あせり過ぎです。 つまり、短期間で痩せてようと思うと、必ずと言ってよいほどリバウンドします。 約1年かけて標準体重に戻すよう計画立てたほうが安全です。 間食禁止/腹八分目/50分ウォーキング/コアリズム/ストレッチ。 これら↑が1年間続けられるならいいですが、でなければ メニューを減らして、長期戦で臨みましょう。 ★がんばってね~(^-^)/