質問: 野菜でお腹一杯に ダイエットの為に 先に野菜を食べてお腹を一杯にしたいと思います。 図々しいですが、調理が楽で美味しく大量に食べられる料理を教えてください 私は一食に2~3人前は食べます。 自炊ですので大量に作れて、味を変えられて、作り置きが出来るとベストです。 一食2~300に抑えられると嬉しいです
回答: 連発で失礼します。 2行目の「先に」を見落としておりました。 後に何を食べるかで変わるのですが、 カロリーを抑えつつ体積を取るとなると、なますあたりが手軽でしょうか。 (人参・大根を千切りにして三杯酢で漬け込み/甘みはお好みで) あるいは生野菜、キャベツの千切り・キュウリの塩もみあたりも量がとれそうです。