質問: 身体の不調を運動、ヨガ、整体、鍼灸などで治した方 ここ5~6年ほど今ひとつハッキリしない体調不良に悩んでおります(35歳女性)。 症状はだるさ、吐き気、不安感、ほてり、背中の凝り......などで、 病院や漢方内科、カイロプラクティック、などを転々としました。 が、自律神経系の不調やホルモンバランスの乱れ、といったことを告げられ薬や漢方、サプリメント、食事療法などいろいろ試したのですが、改善に至っていません。 身体の歪みや運動不足、筋肉不足を改善すれば良くなるかもしれないと、最近ヨガなど軽い運動や整体通いを始めました。 もともと超がつく運動不足でガリガリ、筋肉がこれっぽっちもないので...続けられるか不安なのと、どれくらいの負荷を自分にかけて良いのかわからず手探りで運動しています。 また、整体は週に1回、毎回5000円程度かかり、本当に治るのか疑心暗鬼もあります... (整体師さんは必ず治ると言うのですが) 持病や体調不良を運動・整体などで治した方、いらっしゃったら具体的に記載いただけると助かります。 ・ウォーキング、ヨガ、ストレッチ、ピラティス、筋トレ...など、どんな運動をおこなったか ・負荷・頻度、どれくらいで改善してきたか 等々を教えてください。 例:1日30分、ヨガ教室に毎日通い3ヶ月くらいから改善してきた 1日15分のウォーキングとスクワット10回を週に3回、半年で改善 など また、 ・整体や鍼灸など、民間療法と呼ばれるもので治った場合、どんな治療をどれくらい続けていたのか なども教えていただけると参考になります。
回答: 私も子供の頃からかなり痩せすぎの体質で、質問者さんと同じような自律神経失調症でした。 月2でヨガ教室に通い始めたものの、余計に体中が痛くなって却って体調不良に陥ってる気がしました。 気持ちがいいと感じられるようになったのは、三年位してからでしょうか。 後で知った話ですが、ヨガ初期は普段使わない筋肉を使うことにより、体のあちこちが痛くなるというのは普通なんだそうです。 三年位たつとヨガ教室に行った後は体中が軽くなるようになりました。 肩こり等になっても自宅でヨガをやって自分で治せるようになります。 胃下垂も治って、今じゃ食べたら食べた分だけ太るようになり、 生まれて初めて標準体重になり、ガリガリコンプレックスが無くなりました。 地域のカルチャーセンターのヨガ教室は安いし、三か月ごとの更新なので続けなければなどのプレッシャーにもならなくてお勧めですよ。 私の行った教室は着替え等をいれて二時間コースでした。 あと、十代の頃、冷え症によるひどい生理痛でもう学校も行けないほどだったんですけど、半年ほど鍼灸に通ったら治りました。