質問: 腕立て伏せを長時間できるようにしたい 腕立て伏せを長時間できるようにしたいんです。腕立て伏せをただするだけが、最善のトレーニング方法なんでしょうか。すぐつかれてしまい、長時間トレーニングできないので、毎日やってもあんまり効果がでないんです・・・あとできれば腹筋についても教えてください
回答: azazeru さん、おはようございます。 体力テストと言うと、学生さんですか? 出来れば、「身長、体重、体脂肪率、年齢、性別、短距離と長距離はどちらが得意か」 を送って下さい。これ以外も、ご自身の身体で特徴あると思われ点もお願いします。 それで、腕立て伏せを長時間と言っても、「1時間連続で、西暦と同じ回数をする」ってなわけではないですよね? 具体的にどのくらいの回数をしたいのですか? それも送って下さい。3ヶ月あれば、30回や50回であれば、充分出来る様になります。 腹筋は腕立ての説明を終えてからしましょう。