質問: 三十分で5キロ走っています。ランニングアプリで調べたらだいたい200〜300キロカロリーを消費してることがわかりました。朝早起きしてランニングしてるのですが、この程度のカロリー消費であれば1食抜いて朝ゆっくり
回答: 走った方が健康的。 交感神経の向上効果。 心肺機能の向上効果も有ります。 痩せる痩せないの損得だけじゃないですよ。 適度な休憩日は必要ですけどね。 食生活の改善も併せる事で痩せ効果の底上げも期待できます。食事を太らない程度の摂取カロリーに抑えればランニング効果で月1.5キロ位減は見込めます。