質問: アダルトチルドレンを乗り越えたい。 私はおそらくアダルトチルドレンです。 幼い頃、家庭不仲で、父は私が10代の頃から鬱病。 母は父の面倒をみるのにに疲れると私に愚痴を言い、父と離婚すると今度は自分の母親の介護を始め、そこでも辛くなると愚痴ってきます。要するに依存されて、親子関係が逆転しています。 これまで、社会で生き辛さを感じてきました。 依存気質の上司にたまたま当たり、強い拒絶反応で、うまくやれず、カウンセリングにもだいぶ通いました。 結局適応障害になり、仕事は辞めました。 自分の親が毒親で、自分はアダルトチルドレンだということを受け入れなければならないのですが、どんなにカウンセリングに通ってもそれができません。 というか、それをすると自分が愛情を受けて育たなかった惨めな子と認めることになり、それが怖くてできません。 なので、母に少しでも優しくされるとついいい親子になれるかも?と流されてしまいます。 でも、妊娠しても私の体調を気遣うどころか、愚痴をこぼして癒しを求めてくる母に心底嫌気がさしました。 もうすぐ子供が産まれます。 自分もそんな依存親になるのではないかと怖いです。 アダルトチルドレンを克服したいです。 アドバイスください。
回答: マインドセラピー良いですよ。 辛かった記憶をふうけや色、セリフなど鮮明に思い出して、それを愛されてた、もしくは理想の親子関係だったと想像し、記憶を書き換えるセラピーんです。 私も生きづらく苦しかったんですが、これを少しづつして、5年かかりましたが、親への苦しい思いもかるくなりました。 それでも、里帰りのとき色々思うところはあり、一人で泣いたりしましたが、そんな母のことを受け入れれるようになってましたよ。 それからは、期待も依存もしなくなっていきました。 いい親子なんかにならなくても、母はわたしを生み育ててくれた感謝すべき人。 それ以上でも以下でもなく、いい親子になる必要なんかなかったんだって気づきました。