質問: 現在妊娠17w6dの経産婦です。 上の子の時に浮腫みもあって、最終的に17キロも太ってしまったので、今回は10キロ以内におさめたい!のに、もう2キロ太っています...産院を変えたので体重制限も厳しくて、まだ注意はされてないけどこのまま増えて行ったら絶対言われる気がする...。晩ご飯はなるべく軽くして、お米もお茶碗一杯を息子と半分こしてます。 同じような経験ある方、食べても太りにくくてお勧めの食事、おやつなどあれば教えて下さい〜(* ́ー`*)
回答: 私は1人目で20キロ近く増えてしまって、産後のダイエットが大変だったので、2人目は毎日、ポトフ(大根、人参、玉ねぎ、キャベツ、しめじ、コンソメの素、塩、胡椒)をスープカップに1杯食べてからご飯100gと野菜や和食(切り干し大根とか卯の花など)を食べて、ごぼう茶飲んでました!あとは、着圧ソックスを履いてました!ちなみに、ポトフはかみごたえがあった方がいいので、具材は少し大きめにしていました。あとは、飽きたらトマト味にしてみたり、、、そのせいか、7キロに収まり、産後1ヶ月経たないうちに元の体重まで戻って、最終的には独身時代より減りました! 体重管理大変ですが、ストレス溜めないように息抜きしながら頑張ってください♡