質問: 上司にイラッとした時の瞬間解消法 30代後半事務職です。部署内の女性では私が一番年上、後輩は20代二人です。上司は明らかにオバサンな私を敵視しています。気の強いオバサンは嫌い、と言っているのも知っているので、なるべく大人しくしていようと心がけています。しかし後輩の仕事にはおせっかいな程手出ししてくるのに、どれだけ私が仕事を抱えようと、どんなトラブルに遭おうと完全無視です。後輩と同じ内容の書類を渡して捺印待ちをしても私のものはほぼ後回し。催促すると嫌な顔、舌打ちされます。仕事上の質問ですら、ものすごい嫌悪感満載で答えてくれます。先日は、お願いします、といって渡した書類が放置されていました。後輩にオヤジギャグ言ってる間に(後輩の一人は笑ってもくれませんが。)仕事してくれればいいのに、と思っています。その度にイライラが募るのですが、大体はそれでもなんとか客観的にというか何も感じない様にしています。でも時々、どうしてもガマンできないくらいの態度を取られて、そんな時はロッカールームに行ってモノに当たり散らしています。それから2~30分くらい深呼吸したりギュッと目を閉じて考え事を詰め込んだり、色々気持ちを落ち着かせようと頑張っているのですが、やっぱり帰宅しても引きずる時があるのです。嫌な上司の為にイライラをあまり感じたくないのです。イライラ解消の為にカラオケとか、友達に愚痴る、とかもわかりますが、その場で気持ちをスパッと切り替えたいのです。できれば瞬間的に何かをするとか、こんな飲物がいいとか、こんなマッサージをすると気持ちがほぐれるとか、魔法みたいな方法ないでしょうか?
回答: 魔法の言葉を教えましょう「お前のカーちゃんでーべそ♪」「実はヅラでしたか♪←相手の頭を見て」ププって、本気で笑いのツボに入れてみてください。切り替えが効いて、イライラ引きずらず、さっぱりします。原理は、イライラ→吹き出す笑い→思いだし笑い→...