質問: 女性の方が男性よりも筋肉がつきにくいと聞きますが、ヒップアップの効果がわかるのは何か月めからでしたか? スクワット、デッドリフト、レッグプレス、あとケーブルで中臀筋狙ったトレーニン
回答: 男性ですが女性への指導経験があるので回答します。 自分で体感でわかるのは個人差があります。思い込みが激しい人は一回で効果があるように感じます。 トレーナーの立場から見て気づき始めるのは大体みんな1ヶ月ぐらいです。(その間、極端な増量減量をしていない場合)