質問: 1歳の子ですが、寝つきが悪く1時間起きに起きてしまいます。 3月で1歳になる子ですが、寝付きが悪く1時間おき(長くても2時間程度)に起きてしまいます。3、4時間位寝てくれれば、かなり助かるのですが何か方法等はあるでしょうか?
回答: まめたさん、こんにちは。夜の睡眠が小刻みでお困りなんですね。睡眠がきちんと取れないと、体もしんどいし心もイライラしてしまいますよね。育児にはパパやママの健康も欠かせません!赤ちゃんが寝てくれないときにどうしたらいいのか、他の方とは違う視点でお答えします。まず、夜まとまった睡眠がとれない子には、いくつかの原因が考えられます。【睡眠環境】・親がすぐ隣で寝ている・泣いたら添い乳をしている小刻みに起きる子は、添い寝や添い乳をしている傾向があるそうです。実際にうちの子の中にも頻繁に起きていた子がいますが、卒乳してから睡眠時間が驚くほど長くなりました。《対応策》もう1歳ということもあり、もし添い乳をされているのであれば、卒乳を検討されてみてはいかがでしょう。また、生まれたときからベビーベッドで1人で寝る習慣をつくっておくのもいいそうです。(これは次の子ができたときの参考に)【子の個性】・とても敏感で、少しの変化も感じとる・睡眠が浅く、ちょっとした刺激で起きる・眠いのにうまく眠れない《対応策》これは個人差があって、アプローチも難しいのですが、その子なりの眠りやすい法則が見つかると睡眠パターンを作りやすいかもしれません。また、うまく眠れない子の中には発達障害だったという子もいます。・癇癪が強い・こだわりが強いなど睡眠以外に育てにくさを感じることがあれば、専門機関に相談してみるのもいいと思います。まだ歳も小さいので、日中も目が離せなくてお昼寝もままならない状況かもしれませんが、数分でも目を閉じてリラックスすると疲れが違ってきます。赤ちゃんが寝てくれない間は、奥さまと交代して仮眠をとるなど、別の方法で休息時間を確保するのも大切です。ほかにもご両親や自治体の預かりサポートを活用してみてはいかがでしょう。