質問: スクワットダイエット凄い! 産後1年半、一旦体重が戻ったものの何故か体重は変わらないのに肉付きがよく、妊娠前に比べると、首、肩、二の腕、背中、お尻、お腹、足、全てがボテッとポッチャリでした。体重は変わらないのに何故こんなにポッチャリしてしまったんだろと色んなダイエットにチャレンジしましたが思うような結果は出ずチラッと耳にしたスクワット。これがかなり効くんです!きっちり正しく効果的にやればウエストや足、ヒップがみるみる変わっていくんです。ここ2ヶ月、1セット20回を1日3回続けてみた所、ウエスト-8センチ、背中の贅肉はすっきりし全体的に体が引き締まりました。体重は3キロ弱と劇的ではないですが減りました。経済的で1回数分で済み、気持ち的にも無理なく出来るので続けられます。スクワットは元々、スポーツをしている方がより筋肉をつけるためにするものらしいですが、女性は余程の過酷なトレーニングをしない限りは筋肉体型になることもなく、ダイエットに効果的なんだそうです。ネットで調べると部位別に色んなスクワット方があるので是非チャレンジしてみて下さい。但し、きちんとした姿勢と呼吸方は必須です。適当なスクワットでは効果は出ません。
回答: スクワットを例えば15回すると、腹筋にしたら500回をしたのと同じ運動量だそうです。ネットで正しいやり方や、効果的な方法などを詳しく調べることが出来ます。地道に毎日欠かさずやれば、適度な食事制限さえ守れば効果は出てきます。私も知人に教えて貰...