質問: 目に良い食材 カシス、ブルーベリー がいいらしいのですが、エキスでお勧めありますか?または他の商品 飴はあまり効果ないと感じますが、どうですか? カシスリキュール?これも効果あるのでしょうか?
回答: ブルーベリーの中でもビルベリーという野生種は、目に良いといわれるアントシアニンの含有量が多いです。あと、イチョウ葉エキスやルテインにも含まれています。手軽に摂取したいならサプリメントがおすすめです。 毎日の食生活で効果を実感できるほどのアントシアニンを摂取するのはちょっと大変かと思いますよ。参考までに。