質問: いびきをかくのがコンプレックスです。
回答: 扁桃、鼻、体重に問題が無ければ、枕の高過ぎがいびきの原因 です。寝返りが多いのは枕が高過ぎで同じ姿勢を長時間続け られないからです。合わない枕を使い続けてしまいますと 睡眠障害、自律神経失調症等に、知らない間に進行して しまいます。若い方は枕が無い方が気持ち良く眠れることが 有りますので試してみて下さい。ダメでしたら良く眠れる 簡単枕の作り方が知恵ノートの「眠りたいのに眠れない、そんな 夜にさよなら」に載っていますので参考にしてみて下さい。