質問: 長時間アスファルトの上を走ると膝や足首を痛めるからやめろとよく言われるんですが、長い距離を走ろうとすると、 最近は舗装された道がほとんどなので絶対アスファルトの上を長く走りますよね? どうしろって事なんですか?
回答: どこかでそういう意見を見ましたが、実際は無理ですよね。 一般の市民ランナーであれば、尚更良い環境での練習は困難です。 私はマラソン用の軽いシューズではなく、ソールが厚いものを選びます。 やや重くなりってしまいますが、安定性、クッション性が高いので長時間走れますし、故障しにくくなります。 あとは、ヒザや骨盤のサポート機能のついたものをはく事でしょうか。