質問: 生後二ヶ月の生活リズムについてです。 写真の通りバラバラです。 少しずつ整えないといけないかなーと 思っているんですが。。 授乳間隔は2時間は開くようになってきました。 新生児の頃から朝はカーテンを開けて明るくし、 夜は部屋を暗く静かな空間になるようにはしてました。 それもあってか、夜はだいぶ寝てくれるようになり 昼寝が少なくなりました。 体重は充分くらい増えてます。 抱っこ紐に入れて昼寝させてるんですが すぐ起きてしまうので💦昼寝が少ないです。 お風呂は19:00〜21:00のあいだのタイミングで入れてます。 何かアドバイスあればいただきたいです。
回答: 再来週で生後2ヵ月です! 我が家は、3時間おきの授乳が落ち着いてから、起きる時間と寝る時間を管理してます! 夜 19:00 暗い寝室のベッドで就寝 22:30 起こしてミルクあげ 翌朝 5:00 お腹が空いて勝手に起きてくるのでミルクをあげ、また暗い寝室のベッドに寝かす(まだ起きる時間じゃないよ、と教える) 7:00 カーテンを開け、明かりをつけて起こす 最近は、22:30にミルクをあげてから、7:00まで寝る日も出てきました。 コツは、朝と夜の区別をしっかりつけさせることと、22:30で、 寝ていても一旦お越し、ミルク(我が家は燃料と呼んでいますw)を飲ませて朝までお腹が空かないようにすることでしょうか。 ちなみに、寝かしつけは一切せず、寝る前にミルク飲ませたらベッドに置いてます。 最初は泣いてましたが、そこで抱っこはせず、ベッドに寝かせたままトントンするようにしたいたら、いつのまにか寝かしつけなしでスッと寝るようになりました! ご参考までに🙇🏻♀️