質問: 標準体重から美容体重まで教えてください。 身長154cmなのですが、 体重が41kgあります。 体脂肪率は15%くらいです。 それで、bmiだと標準が52kgくらいなのですが、 それだとぽっちゃりな気がします。 自分自身39kgからちょっと太ったので どこくらいが良いのか気になり質問しました。 回答お願い致します。
回答: 筋肉をつけての52kgはぽっちゃりではありません。 41kgでも偏った痩せ方をしているように思います。10km走れますか。痩せる事だけを目標にして、健康を置き去りにしている人がいます。 筋肉は女性では目立ちませんが、つけておかないと中年になってからたるんで太りやすくなります。 このたるみは筋肉で締め付けるはずが、筋肉を育てていないからです。姿勢が悪くなって腰痛や肩こりも出ます。それも背中や腹筋が付いてないからです。 シルエットが細いと、ただ筋肉が無くやせているとは大きな違いです。