質問: 寝付けない+起きれない 普通に仕事を終えて帰宅して眠れず・・・そのまま深夜の2,3時に寝むくて寝ようとしても1時間くらいは寝付けません。 頭の中で考え事が止まりません。自分の実際の悩みから世界破滅の妄想などまで・・・本当に止まりません。その間に眠気が失せる事も多々です。 目覚ましや携帯(バイブ+音)を使っても起きれません。自然覚醒を待たないと厳しいです。誰かに起こして貰えば起きれるのですが、凄く機嫌が悪く、起こそうとした相手に蹴りなど入れてしまっているようです。 一日のサイクルが28時間くらいな気がしてます。 なんとかしたいのですが、何かいい方法ないでしょうか。 また、病院いこうとも考えているのですが、何科になるのでしょうか。 よろしくお願いします。
回答: 睡眠外来がよいと思います。多分、質問者さんは1日の時間がずれているように思えます。眠たくなるべき時間には眠くならず、起きなければいけない時間に眠たくなるというのは、正に自分の体内時間のずれから来るものです。眠たくなる時間をすぎれば眠気もうせることは誰でもありうることです。心配しないでください。自分の体内時間のずれを元に戻せば眠れるようになると思います。 眠ろうとしてアルコールを飲むことは逆効果になります。最初は眠れたとしても眠りが浅くなり、途中で目が覚めてしまうからです。 何か心配事があるのであれば、心療内科ということも考えられます。