質問: 高一女子。ダイエットについて。
回答: 断食は腸を休めることでいい効果が得られると言われています、取り入れてみるのも手でしょう。しかしながら定期的にやるのはおすすめしません、筋肉が落ちるからです また、腹筋に関してですが、こちらはあまり大きな筋肉ではないので鍛えるなら大胸筋や下半身、背中のトレーニングをした方が基礎代謝が上がります。 腹筋を目立たせたいなら、筋トレよりも周辺の脂肪を絞るために食事の質を変えることが重要です。筋トレをするならアブローラーが最も効果的です。