質問: 風邪などに対する体調管理、回復方法 風邪などに対する体調管理、回復方法 最近、20代の頃より今(30代前半)は体調を崩しやすいなぁと感じることがありまして みなさんの心がけやお勧めなものがあれば教えてください。 もちろん、崩してしまったあとの回復も大歓迎です! ex)生姜湯、栄養ドリンク、etc...
回答: 会社と自宅にうがい薬を置いてます、のどが可笑しいと 思ったらすかさずうがいをします、咳が出てもうがいです。 食後は必ず歯磨きをします。 朝食と昼食を必ず取ります、夜は少なめです。 適度な運動をしてます(スクワットなど、渓流釣り、バイク、 ウオーキング、登山) 風邪気味なら薬を飲みます、早めの対処を心がけています。 胸部等をむやみに風に当たらない様にしてます。 睡眠は十分にします。 風をひいても食事は十分とります。 以前??市にいたので慢性の気管支炎に悩まされ、 1年中風邪でした、公園のある高台に引っ越してから 気管支炎も治り、風邪はのどからとウガイが欠かせません。