質問: ランナーに質問です。 怪我が治って練習再開したのですが、ここ最近は20分しか走ってないのに膝が痛くなりました。 何か対処法ありますか?
回答: 治癒した負傷箇所はその痛む膝ですか? そうであればまだランニング再開は時期尚早でしょう。リハビリ不足です。 負傷箇所と膝が直接関係無いのであれば、 1負傷歴によりフォームが乱れている、負傷箇所をかばう動作になっている 2膝周りの小さい筋肉が衰えタコとにより腱などの関節部位に負担がかかり炎症が起きている のどちらかかと思われます。 1ならフォーム修正が必要です。 2なら痛みの様子を見つつトレーニングを続けるのみです。 頑張ってください。