質問: 空腹ではないのに常に口寂しいのを改善するには 少食を心がけるようになって適量でもお腹は満たされるようになりましたが何故かいつも口寂しくて何かを食べたくなります。特に甘いものが...胃ではなくて舌が欲しがってる感じです。平日は仕事があるのでお菓子は休憩時間に配られる職場の方のおすそわけを食べるくらいでやりすごせますが(後はたまに飴を舐めたり、缶コーヒーを飲む程度)休日は外に出かけていてもどうしても食べ物のことばかり考えてしまいます。外で食べてきても家族が買い置きしてるお菓子をぺロリと食べてしまったり...元からの体質?、仕事の疲れなどと理由を考えるのですがどれもいまいちぴんとこなくて...何かの栄養不足かも知れませんが、何を食べたらいいでしょうか?
回答: それは、栄養失調です。何か足りない栄養素があって、それを身体が欲しています。だけど、何が足りないか? が分からないだから常に何かを食べたい。手っ取り早く、甘い物が食べたいになります。小食にするときに、全体の栄養バランスをとった上での小食にし...