質問: 朝食を食べすぎてしまいます 時間があったり、休日になると朝食をすごくたくさん食べてしまいます。 いつもしっかり朝食をとるのですが、休日は苦しいくらい食べてしまいます。 しかも休日だとそのまま寝てしまいます。太るのでとってもいやです・・ どうしても食べてしまうのを防ぐ方法はないのでしょうか? そのかわり昼、夜はあまりお腹がすかないので食べません。 これは太るのでしょうか? 体には悪そうですが・・・ ちなみにどのくらいかというと、チーズトースト2枚、チョコ(小さい袋タイプ)1個、グラノーラお茶碗 サイズで3杯くらいです。
回答: 朝お腹が空くのはよいことです。お腹いっぱいになるから眠くなるのでしょう。 昼も夜もたくさん食べているわけでもないし、まして休日だけなら問題ないですよ。 年齢にもよりますが、太ってしまうなら運動不足です。 あまり食べてないのに太ったと感じるのは筋力が衰えているから。 通勤中は背筋を伸ばして歩いたり、腹筋を10回でも良いので、運動をまず続けましょう。 頭と一緒で、筋肉も使わなければ衰えてしまいます。