質問: 運動できない人のダイエット 足が悪く足に負担をかけない為にもダイエットをしなければいけません。今、食事療法と水泳をしていますが、少し痩せてはリバウンドし、だんだん痩せにくくなっています。本来ならばウォーキングやジョギングなどをすればいいのでしょうが。 何か効果的なよい方法はないでしょうか?
回答: 食事を腹八分目にすることでしょうね。その対策として、食事前に歯磨きをする、ガムを噛むなど。そうすると、満腹感をおさえられて、過食を防ぐことも期待できそうです。 また中国茶が代謝機能を高め、脂肪の分解を促進するようです。もし揚げ物が好きであれば、食後にウーロン茶を飲んだりするといいとか良く効きます。 水泳はいいですよ。私も10キロやせたぐらいだから。ぜひ続けてくださいね。