質問: 最適なダイエット方法を教えてください!
回答: 1タンパク質は取って下さい。筋肉の維持にもそうですけど、髪の毛、爪、皮膚、臓器などの維持に使われます。体重×1gのタンパク質摂取を心掛けましょう。 2あまり関係ないかと。寝不足などは成長ホルモンの分泌に影響があるので、痩せにくいんじゃないか?とも言われる事もあります。本当かどうかは分かりません。 3糖質が抑えられたお菓子ならたまになら食べて良いと思います。他にもタンパク質を取れ腹持ちもいいソイプロテインとかもいいんじゃないでしょうか。好き嫌いがあるのでなんとも言えませんが。