質問: 秋冬で痩せれるダイエット方法。ダイエットでもっと痩せたいです。 高校2年生です。1ヶ月のダイエットで2キロほど痩せました。しかしその時は夏バテということもあり痩せやすかったのですが、最近は食欲も増えてきて、体重も増えてきました。増える体重をみるたびイライラしてたまりません。もともと過度の便秘持ちで、主治医から薬を2ヶ月に一度もらっています。 毎朝体重計に乗るのが辛いです。ちなみに現時点で160.0センチ47.4キロです。理想は44キロです。十分だと思われるかもしれませんが、座高が高く足が短いので沢山痩せないと太く見えてしまいます( ; ; ) これから秋冬とかけてどのようなダイエットをすれば良いでしょうか?
回答: 私はトレーナーでも何でもないただの筋トレ男子なのですが、Twitter等で調べた知識や自身のダイエット経験を元に回答させて頂きたいと思います 質問者さんの身長と体重から分かるBMIは18.52(普通体重の範囲は25〜18.5)なので充分すぎる数値だと思われます。これ以上の体重減少は健康に害を与えてしまうかと... (生理不順や最悪の場合は摂食障害になった方もいるそうです) よって意識すべきは体重の数値よりも浮腫み改善なのではないでしょうか。 足が太く見えてしまっているのは 1余分な脂肪がある 2筋肉が張っている 3浮腫んでいる の3点が関係しているそうです。質問者さんの様子を聞く限りでは3もしくは2が当てはまるかなと思うのですが、どうでしょうか?