質問: 縄跳びでダイエット だけど膝が痛くなって... 縄跳びでダイエットしようと思い、自宅前で10分ほど飛んでいた のですが、翌日に膝に軽い違和感が出て2~3日後には膝が痛くなってしまったので仕方なくストップしました(膝を壊したら恐いので...)特にドスドス飛んでもいませんし、体重も標準くらいです。 縄跳びって膝に負担が行くのでしょうか ダイエットには最適と聞いたのですが... やはり止めるべきでしょうか?膝の痛さは1週間くらいで消えました
回答: まずは軽いスクワットからはじめ、筋力をつけて みてはいかがでしょうか? スクワットはゆっくりと90度以上曲げないように すればいためることも少ないとおもいます。