質問: 眠れません... ここ二週間ほどあまり寝られていません。寝付きが悪くて10時頃に床に就いても寝られるのは午前1時前後。早朝3時~4時に起きてしまいます。もともと7時間以上は寝ていたので、かなり辛いです。運動する、という話もありましたが、バドミントンは週3でやっています。バドミントンのあった日はかなり疲れますが、疲れていても寝れません。隣で妻が寝ているので音のでるアプリは使えません。睡眠前に温かいミルクを飲んだり、タマネギを寝床に置いたり...も、やってみましたが効果ありません。常に疲れている状態なのに寝れないのはかなり辛いです。スマホも夜10時以降は見ないようにしていますし、夕食を食べる日は夜8時までに済ませます。(ここんとこ、食欲ないので夕食を食べてませんが)そろそろ仕事に差し支えそうな感じなので、何かオススメの方法があれば教えて下さい。できたら明日の夜は寝たいです。休み明けからグッタリしてたら、自己管理能力を疑われてしまいますので...。(実際、自己管理出来ていないという事なんだと思いますが)
回答: 某野球選手が愛用しているというのをテレビでみて、同じものではありませんが、足裏やふくらはぎをローラーでマッサージするフットローラーを購入しました。風呂上がりに使用すると、寝付きが良いです。あとはお手軽なクッション型マッサージ機も愛用していま...