質問: 産後ダイエットの相談です。 もともと洋梨体型でしたが 妊娠・出産後さらにボリュームアップしてしまいました。 体重は、そこまで気にならないのですが、 おなか・おしり・ふとももの脂肪がたるんたるんで 本当に悩んでいます😢 身長162センチです。 妊娠前は46キロ体脂肪18% 出産後は54キロ その後骨盤矯正に通い、母乳育児で 現在51キロ体脂肪21%です 美容体重まで減らせたので体重は気になりませんが とにかく下半身がダルンダルンで ヒップが96センチもあります... 妊娠前は86センチだったのに ピークは100センチ越えでした。 身長が高い方なので下半身のインパクトがヤバすぎます。 ブランドのデニムはサイズがなく ユニクロでばかり服を買ってて 悲しくなります... ちなみに食事内容は大体ですが 朝 納豆卵ごはん 昼 焼うどんor納豆卵ごはん 夜 ごはん 生野菜サラダ 味噌汁 鮭ちゃんちゃん焼き のようなパターンが多いです... 飲み物は水か麦茶です。 週一でマクドナルドドライブスルーしてるのでそれが悪いのもあると思いますが(;_;) 言い訳ですが普段間食しないのと、自粛生活なのでドライブスルーは週一のご褒美になっています😂 運動は毎日息子とお散歩30分or公園2時間歩き回るくらいです。 これで下半身痩せたよ!これで産後ダイエット頑張ったよ!というのがあればお聞かせくださいませ(>_<)
回答: 仕事柄からのアドバイスですが...🥺💦 洋梨さんは脂ものなどが溜まりやすいタイプなのと水分が 蓄積されやすいです😔 朝ごはん→ヨーグルトや果物 夜のご飯→抜いてサラダに歯ごたえのあるものを...💭 あとはトイレになるべく多く行くのがいいですよ☺️ デトックス大事です👍🏻 週に1度のご褒美はストレスにならないのでやめる必要ないです!! 体重、体脂肪率は問題ないので筋肉の張りや浮腫がサイズの要因のような...💦 見ていないのでハッキリとは 言えませんが😭 参考になればと思いコメントしました🥲💗