質問: 赤面症 最近かなりひどくなり真剣になやんでいます!性格は明るく カラオケとか大好きなんで~症状は冬など暖房など効いたお部屋などで顔がほてり出して赤みがひきません!こんな症状がなければいろんな所へなどと日々悩んでいます!騒ぐのも大好きです!人見知りもしません!真剣に治したいです!
回答: 栄養士です。 おそらくですが・・・ 東洋医学ではその症状を「お血(おけつ)」と言います。 血液がドロドロで下半身の血行が悪いため、 上半身に血液が集中し、赤ら顔、のぼせ症、 上半身・顔面の汗かきなどの症状が出ます。 ひどくなると、顔がほてっているのに手足の冷え性が起こったします。 原因は高血圧、糖尿病、高脂血症、慢性的な水分不足、 慢性的な運動不足(特に下半身の運動不足)などです。 まずは内科で血液検査を受けてください。 何かの病気になっている可能性も0%ではないので。 異常無しなら、東洋医学で言う未病(病気の前段階)なので、 食生活に注意したり、漢方医や漢方専門薬局で漢方薬の処方を受けてください。 医学的に成人は毎日2リットルの水分補給が必要です。 これより少ないと血液が粘ってしまいます。 慢性的な水分不足の原因にもなります。 1~2時間にコップ1杯程度の水道水か、麦茶、 2倍に薄めたスポーツ飲料を飲んでください。 緑茶、紅茶、コーヒーには利尿作用があり、 かえって体内水分が減少するので、 飲みすぎには注意してください。 運動で汗をかいたら、汗の分も足して 余分に0.5~1リットルを飲んでください。 もちろん、甘い物、塩辛い物、脂肪分の多い食べ物も 食べ過ぎないようにしてください。 偏食を減らし、肉、魚、野菜をバランスよく食べてください。 下半身の血行を良くするために、 ふくらはぎの筋肉を使う運動をしてください。 ふくらはぎの筋肉は、下半身の血液を心臓に送り返すポンプの役割をしています。 ここが運動不足だと筋肉が細くなり、血液を十分に送れません。 そのため、足のむくみが発生します。 家では、爪先立ち運動を毎日、朝・昼・夜の合計10~30分行うと良いです。 また、軽めのジョギングやソフトテニスなどの軽い運動もお勧めです。