質問: 体重管理について(><) 健診の時に体重を言われたので 夜ご飯は白米を抜いて 適度なウォーキングもして、 便秘もなるべくならないようにしてるのに 体重がどんどん増えていきます・・・ 前々回+2.5kgで注意されて 前回は+1kgで抑えました。 でも今前回の体重からもう+2kg・・・ 健診まであと2週間もあります・・・ 妊娠前より食べる量は減ってるのに なんでこんなに体重増えるんだ・・・⚡ 赤ちゃん+羊水の重さもあると思うけど・・・ 冬が怖い・・・特に年末年始<(.;゚;:Д:;゚;.)> 体重管理って難しいですね・・・ みなさんどうやって管理してますか? おすすめの体重管理法、 成功した方法、失敗した方法ありましたら 教えてください🙏!!!!!
回答: こんばんわ! 私も同じことで悩んでてコメントしちゃいました(>_<) 今のところ体重が維持できているので問題はないとは思うけど毎回増えてるって注意されてました(._.) 私が病院で教わったのは 1日必ず三食食べること。 お菓子は我慢。食べたかったら少量 お腹に負担がない程度に歩く。 外歩かなくても家の中で掃除とか家事をやることで維持できると聞きましたよ! 私は今これをやってて多少ふえちゃうかなぁーぐらいです^_^ あとは健診の1日2日ぐらい前からお肉系は控えてます(>_<)