質問: 近くにジムが無いので、自己流のダイエットを始めようと思ってます! 私が考えてるメニューは ☟☟☟ ・水を飲む(1リットルを目安に) ・夜18時以降は食べない ・有酸素運動を20分以上心がける こんな感じです。スクワットとかも軽くやる予定です! なるべくお金をかけずに簡単に出来ることあれば教えて下さい✨あと、体重を落とすよりは、体脂肪を減らすことを第一に考えています(TT)
回答: ダイエットするなら最低でも3リットル そして、タンパク質を毎食とる のが大切ですよ◟̆◞̆