質問: ホットヨガって?
回答: 他のヨガと最も違う所は「温度」と「湿度」です。 通常、スタジオ内の温度を38°C、湿度を65%に保っており、その暖かいスタジオ内でヨガのポーズを行うことで、筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増してきます。 また、温度と湿度のバランスから大量の汗をかきます。 汗をかくことにより、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて新陳代謝も促進されます。 瑞々しいお肌になるだけでなく、体内の毒素を洗い流してくれるので、病気に負けない身体を作り上げ、ストレス解消にも大変役立ちます。 さらに、深い呼吸によって細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れることで、体内の余分な脂肪を燃焼するので、ウエストが引き締まり効果的で驚異的なダイエットができます。 その他、骨盤や背骨の歪みを矯正し、冷えや体のだるさを取りながら、心と身体の両面から、健康で理想的なボディメイクが実現できます。