質問: 筋トレのメリットとは 筋トレのメリットとは
回答: 速筋をつける事で基礎代謝を上げ血糖値の消費を促進させ糖尿病予防に成る。 全身の骨にも負荷がかかり、その刺激で骨そのものも頑丈になる。 単関節運動で有る為、関節も頑丈になる。 転倒した時、踏ん張りや筋肉で衝撃を緩和し骨折や内臓ダメージが和らぐ。