質問: PFCバランスについて教えて下さい。 最近PFCバランスを整えようとしているのですが、Cの計算方法がわかりません。 人によって純粋な炭水化物量(含有量)で計る方とご飯のgで計る方がいるようで
回答: 単純なたんぱく質の量を食べて大丈夫です それに炭水化物ってご飯だけでは無いし、そもそも炭水化物の比率をもう少し下げても良いですね 体重の落ちによって摂取量を変える必要がありますし とりあえずやってみるのが良いと思います