質問: 体脂肪率19.4%なのに55キロ 身長158センチ、体脂肪率19.4%なのに体重55キロです(泣)筋肉は37.4%でした。ちなみに骨量は2.7キロ、代謝率は1339、内脂肪レベルは8なので特に脂肪があるわけでなく骨量と筋肉量が高いみたいです。しかしお腹は座ると2段腹だし、お尻も出てるし、太ももヤバいです。見た目は太ってはいないけど、痩せてもいないって感じです。夜ご飯は炭水化物を抜いて、お風呂上りはストレッチ、毎日子供と1時間は散歩しているのに痩せれない。体を動かすのは好きなので脂肪を減らすことに関しては苦ではないと思うのですが、筋肉を減らすのにはどうすればいいのですか?やはり動かないのが一番...?あの細くて折れそうな腕になりたーい!!
回答: 168cm52kg なのに、体脂肪30%超え 筋肉は35です。私はどうすれば良いのでしょう。二の腕は、友達が会う度に「食べてる?」って握っていきます。以前46kgの時は枝でした。胸は昔は自慢でしたが、お腹はタプタプです。