質問: 最近の筋トレの新常識として、タンパク質のゴールデンタイムは筋トレ前とおっしゃっている方がいましたが、 最近の筋トレの新常識として、タンパク質のゴールデンタイムは筋トレ前とおっしゃっている方がいましたが、実際の所筋トレ前と筋トレ後だとどちらの方がタンパク質を取るタイミングとしては最適なのでしょうか?
回答: トレーニング後が長年の一般的なセオリーではありますね。 私はタイミングよりも1日を通してタンパク質の濃度が常に高い状態であるのが大切と考えてます