質問: 自分の被害妄想に疲れました 私は誰に対しても強い被害妄想を抱いてしまいます。 そのため、いつも良くしてくれる職場仲間や一番親しい友達のことさえ心の底では一切信用できずにいます。 どんなに優しくされても必ず後から 相手は私のことを絶対に馬鹿にしているはず、嫌いなはず!(容姿がよくないので) という強い被害妄想が湧き上がってきて、憎くてしょうがなくて それが頭の中から離れないのです。ギャーッとなります。 悪口を言われている情景が夢にまで出てきます。 妄想のことは気にせず、前向きに生きようと思ってもなかなかできず 最近では人と話すのが苦痛で仕方ありません。 色々な誘いも断り続けています。 このままではいけない!とわかってはいるのですが...。 この原因は自分の容姿にあるのだという思いから、自信を取り戻すため美容努力は人一倍頑張ってきましたが精神状態は全くよくなりません。 それどころか努力しても報われない遣る瀬無さからか ますます悪化しているように思います。 もうこんな人生疲れました。本当に生きている意味がわかりません 同年代の女の子たちの華やかな笑顔がまるで違う世界のもののようです。寂しいし侘しいし、辛いです。辛くてたまりません この被害妄想・人間不信を緩和するにはどうすれば良いですか? アドバイスいただければ幸いです
回答: 容姿が問題なんじゃないと思うなあ。 「容姿を気にすること(コンプレックス)」が問題です。 はっきり言って、他人の容姿をいいの悪いのという奴がいたとしたら、その心根が悪いんです。 容姿にいいも悪いもない、ということを実感すれば、少しは変わるのでは。 で、どうすればそれが実感できるかなんですが、いい悪いなどないということをまず大前提で思い込むしかないんですよね。 つまり、今までの思い込みをガラリと崩して、新しく建て直すということです。 そうすれば他人のことなど気にならなくなります。 他人がいいの悪いのと言おうと、それはくだらぬことですから。