質問: 仮眠について質問です。私の職場は勤務が2交代または3交代でシフ... 仮眠について質問です。私の職場は勤務が2交代または3交代でシフトが組まれております。私は仮眠をうまくとることが出来ず、眠気が来る頃には休憩が終わってしまいます。皆さんも夜勤の時には仮眠をとられると思いますが、時間内にうまく仮眠をとる工夫などがあれば教えてください。よろしくお願い致します。
回答: 夜勤の日もなるべく朝きちんと起きて夜勤に挑むと、程よく眠気がきてわりと爆睡できてます(笑) 逆に仮眠で眠れなかったら、逆にもう寝ない!と決めてずっとスマホいじってます(^^)