質問: お世話になっております。 まじめにカロリー制限(1日1400カロリー前後)とウォーキング・エアロバイク等を組み合わせると、1ヶ月何キロ位落とせますか?
回答: 人によると思いますが、私の場合(かなり代謝が悪い方かつ、日中ほぼ動かない生活)で 1日1500カロリー以下に抑えて1ヶ月に1~2キロ減る感じでした。 普通に仕事をしたり、学校へ行く人、又若い人、男性などは もっと多くカロリーを取っても痩せていくと思います。 ただほんとに人によるので、自分でカロリー計算をして1週間ほど体重を計って試してみるのが一番です。