質問: 私はダイエット中なのですが、ご飯を食べるとき30回噛むと満腹中枢が刺激されて暴食を抑えれる効果があるとよく聞くのですが、30回もどうやって噛むのでしょうか?15回ほど噛むだけで口の中でちっさくなって自然と飲
回答: その通り☆ 私も最初めちゃくちゃ苦戦したけどだんだん慣れてくるよ〜