質問: 痛い場合の練習法はありますか?
回答: 腰が痛い場合は腰が反らないようにし、膝が痛い場合は、膝が足首より先に出ていないかチェックしましょう。ブロックを使ったり、股関節をほぐすことから始めるのもおすすめです。