質問: 妊娠後期の食事について。 妊娠初期〜中期にかけては、料理が得意ではないながらも色々と気にして作って食べていました。欠食もよくないと思い、つわりの時期以外は朝昼晩としっかり食べていました。 しかし、8ヶ月後半くらいから、夜眠れなくなり、日中に活動するのがつらくなってしまい、食生活が乱れがちになってしまいました。 最近は、主人を送り出してから夜眠れない分の睡眠を取るため、朝か昼どちらかが欠食になってしまいます。夜眠れない分の眠気と、軽い後期つわり、体のだるさでお料理をさぼってしまいます。 しっかり食べないととは思うのですが、起き上がれず、昼を過ぎてからやっと夜ご飯の支度にとりかかるという感じです。 この場合、体を休めるのを優先に食べずにいてもよいのか、体を休めながら、コンビニ、マクドナルドの様なインスタント系のものでも食ないよりはいいのか、、 みなさんはどうされていましたか? もちろん頑張って料理をして、栄養を考え三食食べた方がいいのは百も承知なのですが、9ヶ月も半ばになり、動くのが本当につらくて、暑さにもやられ、どうしようかと悩んでいます。
回答: まさに同じです。 今も寝られなくて、結局朝一度起きてもそこから昼くらいまで寝てしまい、朝昼兼用ご飯になってしまいます。 胃が圧迫されてあまり食べられないので、夜もあまり食べられず...... とりあえず、野菜は意識して取るようにしていて、買い物もなかなか行けないときはストックの野菜ジュース飲んでます。 カットフルーツとか食べやすいのでよく食べてます。。 作るのも億劫で。。