質問: 今日で、生後7日目の新生児のママです☆ 2、3時間に一回赤ちゃんのお世話で起きますが、神経が高ぶってるのか、睡眠が一回につき、15分とか30分しか寝れません(~_~) グッと2時間ほど寝たいのですが(;_;) 里帰りしてますが、母と二人で、母は仕事のため実質一人です☆体もガタガタです(;_;)骨盤?腰?すごく痛いです(._.)_ みなさんこんな感じなのでしょうか?? もともと寝付きが悪く、あまり長く寝る方でもないのですが、さすがに頭が痛くて相談させてもらいました~( ́・д・`) リラックス方法などありましたらアドバイスください(T_T)
回答: 私も寝つきが悪くて、せっかく子供が寝てるのに寝れずに気付いたら授乳時間...なんてことがよくあります(T_T) 疲れも取れないし、損した気分になりますよね。。 私は「寝たまんまヨガ」ってゆーアプリを使うと、必ず10分くらいでいつの間にか寝てしまってます! 合う合わないがあるかと思いますが、けっこう寝落ちするってゆー口コミも多いですよ^ ^ 無料のやつだけで十分なので、こんなのも試してみてはどうでしょうか?? あとは寝る数時間前からスマホを見ない、ホットミルクを飲むなどしてます。 私の場合、眼が疲れてるから寝れないのもあって、スマホ見過ぎないのがけっこう効果ありますね(^_^;) 寝れるうちにゆっくり寝れるといいですね!