質問: 半年少し前から体の調子が悪く、病院を転々としていたところ「うつ病」と不眠症であることがわかりました。 原因は職場のストレスと家庭問題です。 自殺未遂を2回して、入院してしまうほど悪化しており。最近では仕事を月に2~5回休んでしまいます。 因みに休むことについては、皆良くも悪くも見て見ぬふりというか、特に現時点では何も言われていません。 家庭の事情で、辞めるかもしくは転職するなどして働き続けなくてはなりません。 同僚から見てもストレスの過多な任務だということは理解されているようで、年末まで持ちこたえられれば異動になる予定です。 私としてはどうにか年末まで持ちこたえたいのですが、病気の説明だけでもしなくてはならないと思っています。 しかし人事が非常におしゃべりで、何というかどうしようもない人なのですし。直属の上司のことは上司としては嫌ですが、個人としては嫌いではないし、そのことを知ったことによって傷つけたくないと思っています。ですから本当のことを説明したくないです。 うつ病を他の病気ということにして、ごまかしたいと思うのですがどんな病気でしたら、何とか周囲を煙にまけるでしょうか? 非常識な質問ですが、どうか知恵をお貸しください。 よろしくお願いいたします。
回答: 大変な状態とお察しします。鬱はストレスと疲労が原因です。まず、疲労を処理しなければなりません。体の中の疲労は、ミネラルとビタミンがないと処理できません。ミネラルとビタミン合わせて30種くらい必要です。疲労回復アミノ酸も必要です。脳がきれいに動くのには、DHAなどのアルファリノレン酸系の脂肪酸も必要です。これらを食事以外にこれらを取ってください。でも、一番大切なのは、胃腸です。消化、吸収できるようになって、規律正しい生活をすることが大切です。「早寝、早起き」が非常に大切です。1日3回の食事が時間にきっちりがとても重要です。ぼくたちが使うのは、ビタミンB郡だけで言うと、Bコンプレックス100を1日に3回・・・・乳酸菌も腸の吸収や免疫になくてはねりません。総合的にガラッと生活を変えてください。疲れがとれてきたら、勝手に行動がかわります。