質問: 更年期 不眠 辛いです。 53歳 女性更年期の体調不良から緊張とストレスがたまり、自力で眠れなくなってしまいました。婦人科、内科、心療内科にかかりました。夜はデパスとレンドルミンで、何度も目が覚めながらも4時間ぐらいの睡眠時間です。昼寝したくても眠れません。睡眠不足からいろんな不調も出ています。腕が痺れるようになりました。同じような体験された方のアドバイスが頂けたらとおもいます。よろしくお願いします。
回答: 私もストレスから不眠症になった事があります。しかし、心療内科が出す薬の副作用を聞いていて怖くて、自力で何とかしようとしました。役に立ったのは、吉田たかよし という医者が書いた睡眠の本。人間は、生きているなら絶対寝てるのだそうです。起きてるつ...