質問: ダイエット 運動心拍数って大事ですか? ダイエットを初めています。 実際ランニングとウォーキングでしたら同じ時間運動すると 消費カロリーはランニングのほうが高いのは知っていますが 歩いた方が楽ですし、長い時間運動できるので ランニングは体力的に厳しいという事もあり ウォーキングでダイエットしようと思っています。 今はウォーキングしながら、たまに300mくらい走ったりしていますw はたして意味があるのでしょうか...w 正しい歩き方など調べていると脂肪を消費させるには心拍数の事も書いてありました。 確かにウォーキングしていると汗が滲む程度でこの歩き方で良いのか分かりません。 心拍数を見ながら歩いた方が良いのでしょうか? また、心拍数を見ながら歩ける機械は安く売っているのでしょうか?
回答: はじめまして。 私はマルマンの心拍計を使って、半年で8kg減量に成功しました。 http://www.amazon.co.jp/gp/product/b002vpdfvs/ref=oss_product 通常5千円の商品ですが、今は¥3,480で1個だけ在庫があります。 売り切れるとブラック色と同じ値段の5千円台に値上げされます。 他社の心拍計は1万円位で、体に付けるセンサーが電池交換できず 使い捨てになりますので、その度センサーを3千円出して買い換える事となります。 >確かにウォーキングしていると汗が滲む程度でこの歩き方で良いのか分かりません。 心拍計をつけてわかったのが、汗が滲む程度というのは、けっこうハードです。 今までの歩き方では、絶対に痩せないことに気づきます。 ちょっと手を抜いてウォーキングすると、ピピピピとアラームが鳴り、もっと早くと 催促されます。 だらだら歩いて全く効果がないよりも、きっちり心拍計をつかってスッキリ痩せましょう。