質問: 体が薄っぺらくなってしまいました。 相談させて下さい。 以前は少し太っていたのですが、仕事を始めてから間食等なくなって 痩せてきました。しかし...鏡で横を向いてみる何とまあ薄っぺらい体なんでしょうか。なのに顔に肉はついています。 食えば太ると思うんですが、体ではなくて顔に肉が追加される気がします。 身長は168cm 体重は56kgです。 体を厚くガッチリさせつつ顔に肉がつかないようにするにはよく食べてよく運動するのが適切なのでしょうか? いまは家で腕立て30回×3 腹筋50×3だけです。
回答: 体脂肪率が高いと体重が無くても顔痩せしないかも、、、、 やはり筋肉をつけてくしかないと思います。 ただし筋肉をつけるには一度は太る覚悟が要ります。 http://okwave.jp/qa2574222.html トレーニングに関してはano1さんの過去の回答履歴を追うのも良い方法 です。 とりあえず私からも http://okwave.jp/qa2613224.html