質問: 妊娠22w5dの初マタです! 腰痛についてです。前から痛みがありトコちゃんベルトをしています。 昨日仕事があり3時間硬い地面に立ちっぱなし+40分の歩き(1万歩も歩いてないです)こんな感じでした。 家に帰ってきて《腰痛いな〜》くらいでそこから温かいお風呂に入ってベットに横になりました。 トイレに行こうとした時、生理痛?のような腰に重みのある強烈な痛みでハイハイ歩きしかできませんでした。 それからカイロを張って温めたりしてるのですが良くなりません。腰が痛すぎて気持ち悪いです。動悸も凄くて息苦しいです。 胎動がすごいので赤ちゃんが元気だな〜って時くらいしか痛みを忘れる事できません😭 何かいい策を知っている方いませんか...😥
回答: ベルトはずっとしているんですよね? その状態でしたら安静にするしかないと思います😭 寝るときは横向きでなるべく仰向けじゃない方がいいです。 動機については腰痛とはまた別になると思います。 なるべく胸を大きく開いてゆっくり呼吸したり、こちらも安静にするのが一番です。 あまりにも辛いのでしたら、一度お医者さんに電話でもいいと思いますので連絡した方がいいです💦