質問: 脚やせしたい!! 18歳の女です。 脚やせのために ジョギングか スロージョギングを しようとおもってます。 特に太ももの脂肪が気になります(;_;) ジョギングで脚やせした方 どのように走ったら 脚が細くなったのか、 またどれぐらい細くなったのかも知りたいです。 ぜひ教えてください(^^)
回答: ジョギングでもウォーキングでも宜しいですから脚部を使った運動を行う事で脂肪が燃焼されます、同時に自重のスクワットも行うと効果的です。 会話が出来る程度(スロージョギングは効果的)普通に走れば問題ありません。