質問: 糖質制限ダイエット中での脂質とタンパク質とカロリーの目安摂取量はどのぐらいでしょうか? 糖質制限ダイエット中での脂質とタンパク質とカロリーの目安摂取量はどのぐらいでしょうか?
回答: 炭水化物と甘いものを極力控えたら、それ以外、つまり野菜やタンパク質脂質は制限すべきではありません。 このへんが糖質制限を誤解している人が多いところで、糖質以外は、お腹いっぱい食べて大丈夫なんです。 カロリー計算なんて無意味です。 糖質制限を始めるつもりならば、従来の古い栄養学は信じるべきではありませんし、また、やればすぐに体感できるはずです。 脂質タンパク質は、いくら食べても太りません。太る原因は主として炭水化物です。