質問: ウォーキング後にプロテインを飲むと逆効果で太りますか?
回答: >2時間くらいのウォーキング 運動強度(速度)による。 翌日筋肉痛にならないまでも、足がだるくなるくらいの強度なら、プロテインは筋肉の再生に使われる。 時速3~4キロ程度の散歩のような歩き方では筋繊維に損傷はないので、プロテインはエネルギー源として使用される。