質問: だらけた生活習慣を変えたい! 出来れば女性の方にお聞きしたいです。 外に出かけない日(お仕事が休みの日とか、育児中で外に働きに行ってない方とか)でも日々やるべきことをきっちりこなして、時間を無駄にせず(時間だけでなく色んな物を無駄にしてないと思いますが)テキパキと日々を過ごしてる方っていますよね? 私は心理的な病気のせいもあるのでしょうが、どうしてもだらけてしまって1日無駄に過ごしたりしてる気がしてなりません。でもやらないといけないことは沢山あるので、あとでヒーヒー言う羽目になったり。もうこんな生活イヤです。 朝キッチリ起きれない、起きても数時間ボケーっとして体と頭が動かない、雨が降ったり寒くなるとダメ、等で1日あっという間に何もせずに過ぎてしまいます。 自分なりに色々と計画してみましたが、計画自体が倒れる事もしばしば。今まで家ではパジャマ兼部屋着で過ごしてたので、それが悪いのかと、せめて「部屋用だけどだらけない格好(家用ジーンズ)」に着替えてみました。低血圧でもあるので朝シャワーも良いかと思います。 お恥ずかしながら家では下着もいい加減だったので、きちんと外出時のようにつけようと思いました。 後他に「家にいるのにテキパキと日常を過ごせてる人」は何か違うのでしょうか。私は時間に余裕があるように用意していても、すぐにその時間になったりすることもしばしばで、時間にも余裕がある生活をしたいです。24時間と言う与えられた時間はみな同じなのですから、きっとテキパキとこなすべき事をやっていれば「時間が足りない」なんてことにはならないですよね? このだらけた生活習慣を改善したいです。一番苦手な冬、雨の日、朝(それと女性ならではの生理時)を快適にぱっとon状態に切り替える方法があれば是非教えてください。
回答: 日光浴はカーテンを開けてお部屋の中で日を浴びているだけです。蛍光灯の光ではなく太陽の光を感じることで体内時計が『朝だ!』と感じるようです。 そうそう、お洗濯も夜の間にタイマーかけて朝すぐに出来るようにしちゃってます。 >>脳がむくむような感じを覚えます。 頭痛には普通の頭痛と偏頭痛と大きく2つに分かれるんですが、バファリンなどの鎮痛剤で治るような頭痛は欠陥が縮んで起こるものでお薬を飲むことで欠陥が拡張し頭痛がなおる。偏頭痛は血管が拡張しておこる痛みなので市販薬を飲んでも痛みがおさまらない・すっきりしない・ひどくなるということがあるようです。 私もお天気の悪い時はボーっとしていたり、すっきりしないことが多いので相談してみるといいと思います。 お子様嫌がっちゃうんですね・・・・それは残念です。 私はまだなんですが友人宅に行ってみると大変さが伝わってきます。 無理しないで頑張ってください!!