質問: 2ヶ月ちょっとで12kg痩せたのですが アラフォーの主婦です。今年に入ってからダイエットを始めました。 約2ヵ月半が過ぎ合計で12キロ減量できました。 これだけ言うとものすごい過激なダイエットに聞こえますがそうではありません。 身長は170cmと高く減量前の体重は82kgもあったので、食生活を普通にするだけではじめの1週間で3kg落ちたんです。 これだけ体重があるのだし、これくらい体重が落ちるのは当然と自分で思っていました。 しかし夫と義理の母がとても心配しはじめました。 「こんな短期間で12キロも目方が減るなんて、普通のダイエットではない」 「何か大きな病気の前兆では?」とすごい剣幕で言ってきます。 1日家でゴロゴロ、1日中食べてばかりの生活を変え ●ジュース類をやめてお茶か水にした ●食事は和食中心で量は人並み(多分?) ●間食は1日1回(おせんべいなどの和菓子) ●寝る前は食べない ●毎日遠くのスーパーなどにいき、最低30分は歩く この5つを実施して2ヵ月半で12kg痩せたのですが、そんなにおかしいですか? 健康診断は年末に一度受けていて、体重を減らしてくださいといわれた程度です。 そりゃもともと痩せてる人が2ヶ月で12キロも痩せたら大問題だと思います。 でも私の身長体重ではこれくらいは妥当で、これからは間食を一切せず運動を増やさないと減量は難しいと考えています。 現時点でこの減り方は異常でしょうか? 詳しい方教えてください。
回答: いいじゃないですか! それこそが「健康的な生活習慣」というものですよ。 たぶん、その生活を維持していけば、 体重もそのぐらいでキープできるし、 痩せる前にいくつかあったはずの健康上の問題点も 解消できているでしょう。 私も身長177cmで体重93→73kgという減量を半年足らずで達成しました。 今はそれをキープしています。 私も実際、痩せる前には、 たとえば脂肪肝だったり、心臓周辺が時々痛んだり、足腰(特に膝)が痛くなったりなどの問題を抱えていました。 肥満体でいるということは、 それだけで健康上の問題をいくつも抱えてしまうということであり、 その問題から目を背けて生きるということだったと、今は実感しています。 そして、痩せてからはジョギングを趣味にしました。 相変わらずの鈍足ですが、1年足らずでハーフマラソンを走れるようになりました。 来年頭ぐらいにはフルマラソンデビューを目指しています。 これも、太っていた頃には考えられなかったことです。