質問: オーバーワークについて質問です。 僕は中二の春からバスケを始めました。しかし最近膝が痛いです。 自分はオーバーワークかと思ったんですが・・・ ここ最近はバスケもしてません 膝の痛みってどうやったら早く直りますか。
回答: 膝の痛みは意外に重症です。 毎日歩くだけでもかなり負荷が掛かる場所なので、なかなか治りにくい。 症状が出る前ならストレッチを頑張れば良かったんですが、痛みが出ている状態では下手に伸ばしたら膝関節の負担が増える。 1番の回答者さんが言われているように、現状では鍼灸マッサージなどで腕の良い人を探すのがお勧めです。 本当に腕の良い人なら数回で完治するでしょう。 痛みが治まったらストレッチを頑張って下さい。 使いすぎた筋肉は必ず太く短くなっています。 伸ばしてやらないと骨格が歪む可能性があります。 教科書を紹介します。 ![もっと伸びる!ストレッチング―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (からだ読本)](http://ecx.images-amazon.com/images/I/51QMXM2HPML._SL160_.jpg "もっと伸びる!ストレッチング―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (からだ読本)")もっと伸びる!ストレッチング―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (からだ読本) * 作者: 伊藤マモル,山本利春 * 出版社/メーカー: 山海堂 * 発売日: 2006/07 * メディア: 単行本 * 購入: 22人 クリック: 429回 * この商品を含むブログ (10件) を見る お大事に。