質問: ケトン体が出ているのに痩せない! 28才 身長161センチ 体重53キロ 女性です。 1ヶ月前より、カロリーコントロールと運動のダイエットを始めました。 3週間前より低インシュリンダイエットに切り換えました。 妊娠前の体重は45キロでしたが、出産時には75キロで、30キロ太りました。 産後2年で現在の体重まではいつの間にか戻っていましたが、見た目はあまりにもバランスが悪く、腹周りと下半身はデブそのものです。当然ながら妊娠前の服は一切入りません。どうしても昔の体型に戻したいと思い、ダイエットを本格的に始めました。 3週間前より、米、パン、麺は一切食べていません。間食も低giのブラックチョコレートやナッツ、チーズなどを食べています。 運動もサイクリングを40分、筋トレもしてます。 あまりにも体重、見た目、体脂肪率に変化がないので、尿中のケトン体を調べてみると、確実に試験紙の色が変わります。 病院で処方してもらった防風通聖散やカルニチン、マルチビタミンも飲んでいます。 私が痩せない原因は何なのでしょうか? どなたか分かる方がいたら教えて下さい(>_<)
回答: > 28才 身長161センチ 体重53キロ 女性です。 体重と身長から見ると、太ってないですね。寧ろ痩せている方。 ただ、前が痩せすぎだったので、それと比べてしまうのでしょう。 あと、体重が軽くても、筋肉が少ないと、上半身はガリガリでも下半身が太い体型になりますね。 私は40代前半女性で、あなたと近い身長と体重です。 159.5センチ、体重52kg。 今日の起床時の排泄を済ませた後のウエストは、61センチ、太腿は右47.5センチ左46.5センチでした。 自宅トレ暦約1年9ヶ月(うちウエイトトレーニング暦約1年6ヶ月)で、トレを始める前は、52kg、ウエスト72センチ、太腿右51センチ左50センチでした。 因みに、私が自宅トレーニングを始めた理由は、ダイエットの為ではなく、単に体力を付けたかったからでした。 (それが、いつの間にかとても楽しくなって、折角なので、ボディメイクもしちゃえ、と、今に至ります) 始めてから、一番変わったのは、お腹周りとお尻ですね。お腹周りはすっきりして、前よりもヒップアップしました。 トレを始める前と同じ体重ですが(トレを始めてから、一度4kg増量してから、体重を戻しました)、今の方がスタイルが良く細いです。 体重を減らさなくても、体型は変えられるんです。 「体重が軽い=体型が良い」ではないですから。 因みに、ウエイトトレーニングは、重さを調節出来る40kgのダンベルセット(20kg×2)を使用しています。 (例えば、背中の種目のワンハンドロウは、片手17.5kg) > 3週間前より低インシュリンダイエットに切り換えました。 低炭水化物については、私は詳しくないので、 http://oneh.main.jp/forum/viewtopic.php?f=8&t=67 http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5319472.html こちらが参考になると思います。 あと、体脂肪率などは、家庭やジム用の体脂肪(体組織)計などで測ったものですか? それならば、出る数値は、単なる「推定値」で、あなたの「実際の値」ではありません。 参考程度に考えて、あてにしない方が良いと思います。