質問: まだ涼しいですが、これから夏を迎えます。 あの日本の夏を思うとたいへんですが・・・ 仕事柄、体を使うことが多く、汗をかきます。 家に帰ってからの冷えたビールを楽しみにしています。 「アルコールは寝つきを早める効果がある反面、眠りを浅くする逆効果がある」 この文章が正しいとすると翌日の仕事のことを考えても悩みます。 実際今朝も早く目覚めてしまいました。 眠りが浅いのが実感されます。 ビールに取って代わる物がありますでしょうか? 他に何か対策があればお教えください。 よろしくお願いします。
回答: 体の為にはホットミルクが好ましいです。精神的には...。 帰宅して風呂から上がり、冷えたビール! 取って代わる物?無いでしょう。 飲み過ぎない・週1日は抜く・深く考え込まないといった所で妥協しませんか。