質問: 初めまして。最近、起床後の腰痛が酷く、マットレスの購入を検討しています。今はトゥルースリーパーの下に敷布団を敷いて寝ていますが、そのトゥルースリーパーもだいぶへたってきています。ネットで見ると、低反発
回答: 寝返りが少ないと、内臓の重みで腰回りの血管が圧迫され、血行不良のため寝起きに腰が痛むことがあります。 マットレスがヘタって体が沈みがちの場合は、その疑いが濃厚です。 以前、NHKの「ためしてガッテン」で放送されていました。 マットレス選びのポイントは、寝心地だけではなく、「カビなどが生えずに衛生に保てるか」などについても注意する必要があります。 具体的には、家庭で洗えるか?ということです。 通常、マットレス本体は洗えないので、マットレスパッドを洗います。 候補に挙げられているマットレスは、どうでしょうか。 腰痛の心配がある場合は、硬めのマットレスに、高反発マットレスパッドを敷くのが良いでしょう。 マットレスパッドは、体に直接触れるのでその品質は睡眠の質に大いに影響します。 マットレスは程々のグレードにして、マットレスパッドを高品質のものにするのをお勧めします。 私は、メディカルコンフォートという高反発マットレスパッドを使っています。