質問: 妊娠初期の不眠に悩んでいます😭😭😭 6週目頃から、悪阻の症状等があり、合計2、3時間しか寝れない日々が始まりました。 最近悪阻は少し治りましたが、どうしてか寝れません。 寝れない分、別の時間帯で補おうとしていますが、やはり寝れない😭😭😭 昨日の夜は一睡も出来ずに朝を迎えました! 全く寝れないと、次の日のメンタルの調子もおかしくなります😑遂に精神崩壊したか?!みたいに思ってしまいます!笑 ちなみに、妊娠する前は不眠になった事はなく、むしろ寝すぎて困るぐらいでした😑 始めは妊娠の症状で寝れないのだと思っていましたが、最近は私が常に緊張状態にあるから寝れないのでは?!と感じます😢 また最初は眠れない事を深く考えて居ませんでしたが、メンタルの不安定さが睡眠の長さと比例しているので...寝れない、次の日メンタルしんどい、寝なきゃ😭といった具合です! 似たような経験をされたかた、アドバイス等ありましたら是非宜しくお願いしますm(_ _)m
回答: 私は妊娠発覚後から頻尿で寝不足です(^-^; 寝れる時に寝てます! 暖かいミルクを飲む、メグリズムを使ってみる、体調が良ければお散歩してみるとかはどうですか?