質問: アスペルガー持ちで18歳です。 ネットでトラブルを起こして以来、その日の事が一年以上頭から離れません。毎日相手のことを思い出しては怒り、愚痴をノートに書いたり吐いたりしても、身の回りにある物に当たっても、ヤケ食いしても趣味に耽っても何をしても怒りが収まりません。毎日同じことを言っているためか、「おまえが幼稚だ」とか「いつまで同じこと言うの?」と言われ、余計に腹が立ちます。このシミの如く頑固な怨みのような感情をどうすれば消せますか?教えてください、お願いします!
回答: 難しいかもしれませんが、ネットから離れることをお勧めします。毎日同じことをやると反復と言い記憶が強化されてしまいます。まずはその問題から距離を置くことが一番です。