質問: 生まれなおせ自分!!手遅れからの奇跡の脱出劇!!!! 20代後半 毛抜きで抜きすぎムダ毛ボーボー。毛穴開きまくりで、毛穴パックで鼻はいちごっぱな。風呂に浸かりすぎて肌は常にふやけた状態。色素は沈着しまくり。おまけに体はおっさん。 こんな私に愛の手を!どうしたらいいと思いますか? ふやけた肌と、色素沈着と、毛穴の開きと、いちごっぱなを直したいです。よろしくおねがいします!
回答: こんにちは。 こちらのダイエット&フィットネスのカテゴリーで質問をするということは、運動や食事制限による改善に関するアドバイスをお望みでしょうか? ムダ毛、いちごっぱな、肌がふやけた状態に関しては、ご自身で原因(毛抜きで抜きすぎ、毛穴パック、風呂の浸かりすぎ)が分かっているようなので、それらをしばらく中止してください。 毛穴パックでいちごっぱなになるのは、毛穴パックを高頻度で使ったり、乾かしすぎた場合に誰でもなりますね。中止すれば元に戻るはずです。 あと、「体はおっさん」と書いてらっしゃるので運動不足もあるかと思います。病気などなければ、ジムに通って、インストラクターの指導を受けながら運動をするのがいいように思います。エアロバイク、プール(水中ウォーキングまたは水泳)、マシンを使った簡単な筋力トレーニング、サウナなどがおすすめです。 ジムが無理なら、ウォーキングですかね。毎日30分ないし1時間歩くだけでも結構いい運動になります。できれば、少し早歩きで。まあ、この時期とても暑いですから、とりあえずは涼しい時間に15~20分程度歩くのでもいいです。ウォーキングが楽にこなせるようになったら、腕立て、スクワットなどの筋力トレーニングを加えてもいいかもしれません。 すぐには結果が出ないと思いますが、半年、一年と続けてみて下さい。 過食や夜更かし、朝寝坊があるなら、できるだけそれらも改善して下さい。 情報が少ないため、ダイエット初心者への一般的なアドバイスようになってしまいましたが、参考になれば幸いです。