質問: 腰痛にスクワットがいいと聞きましたが ある本やネットで、腰痛(治療および予防)にスクワットがいいと聞いたのですが、スクワットは主に脚を鍛えるものだと思うのですが、なぜ腰痛に良いのでしょうか。ちなみに、フルスクワットではなく、腰に負担がない程度の浅いスクワットだと思います。 http://www.asyura2.com/09/health15/msg/166.html
回答: 予防を主目的にしたものならともかく、悪くしてしまった後は逆にスクワットは治癒を遅らせる元になります。 昔の体育会系の名残でスクワットやうさぎ跳びは身体も鍛えられて根性もつく、みたいなのは今ではありえませんね・・・。 予防のための浅いスクワットの場合も、もちろんちゃんと最初はトレーナーなどについてもらって正しい動作を覚えた方がよいです。 スクワットをしていても、ストレッチをしている意識で股関節や腰骨周りの可動域を拡げておく、というのがより現実的な形です。