質問: 就寝時間と睡眠時間・・・どれくらい? 私はほぼ毎日21~22時には寝て、朝は6時に起きます。 睡眠時間は8~9時間ということになります。 30代なんですけど、次の日が仕事だと思うと、21時頃には眠くなります。 次の日が休みだと23時位まで起きていることもあるんですけど、なんだか寝すぎだと思うんですよね(^-^; でも、6時間くらいの睡眠時間だと、起きた時になんだか頭がくらくらするので睡眠不足だと思うんです。 そこで、皆様の就寝時間と睡眠時間を教えてください。 そして、私の就寝・睡眠時間について一言お願いしますm( _ _ )m
回答: 50代男性ですが、24時就寝、起床4時半、睡眠時間4時間半。昼休みに10分程度仮眠?しますけど、寝ていませんね。10年以上この習慣が続いています。余談ですが、今まで目覚ましで起きた事もありません。起こされた事もありません。決められた時間に遅れた事もありません。