質問: 明日で34wの初マタです(T_T) もともと腰痛持ちってこともあり、妊娠してから もっと酷くなって腰とお尻、背中がもう限界です... 30wくらいまではトコちゃんベルトを締めると 痛みもよくなっていたのですが、今では締めても 何も変わらず... 31w頃から前駆陣痛と思われるような痛みと戦っていたり 座っていると胸が大きくなりすぎて苦しく、怠いので 横向きに寝るとお腹が張って痛くなってしまい 仰向けでねると赤ちゃんの重さでお尻の骨が悲鳴をあげ... 毎日痛みに耐えて唸りながら息切れしています(;_;) みなさんこんな感じなのでしょうか。 私の母も姉もそんな痛いって思ったことなかったよと 言われ、絶望感でいっぱいです(笑) 寝る時もお腹が張って苦しくなり何回も起きてしまうので 体力もギリギリな状態で( ́•_•。) こんな状態で陣痛きたら絶対もたない気がします。 同じ状況だった方、どう乗り切りましたか? また、肛門を中から押されるような、キューっとした 感覚もよくあるのですが早めに産まれそうなんですかねT_T?
回答: 初めまして! 木曜で35wになる経産婦です(^^)私も同じ経験があり、気になったので回答しました。私もどうしようもないくらい痛い時がありましたが、少しだけ体操することで痛みが解消しましたので情報共有しますね! 「魔女のひとりごと 四種混合体操」とネットで調べてみてください。渡部信子さんとゆう方のブログになりますが、トコちゃんとも関係ある方みたいで、その方が載せてる体操がお勧めですよ(^O^) ただ、学生の時にやってたストレッチみたいに痛くなるほどやるのではなく、ゆっーくりと亀さんくらいのペースで体操し、「これくらいでいいのかな?」とゆうくらいでやめてください。妊婦さんは痛いくらいまでやる必要はないと、これを教えて下さった助産師さんからの助言です! ただ、あまり痛みが酷いとお産される時に心配だと思うので、検診を待たずに一度相談されてもいいと思います(^^)