質問: ジョギングの方法について ダイエットのため、毎日1時間程度ジョギングしています。 理想としては一時間走りっぱなしが良いのでしょうけど、今は走りきる体力が無いので、ウォーキングを交えながらジョギングしてます。今行っているのは ・20分走→10分歩→20分走→10分歩 ・4分走→1分歩 の繰り返し の2パターンです。どちらがより効率よく脂肪が燃焼するのでしょうか?また、他に良い走り方があれば助言よろしくおねがいします。
回答: ある程度継続的に運動しないと脂肪が効率的に燃焼しないと言いますので、前者の方がいいと思います。 また、総時間で言うと40分以上というのが目安だそうです。