質問: 睡眠時間が短くてもやっていくには・・・・ 睡眠時間の事でとても悩んでいます。中3女子です。いつも夜12時に寝て、朝は5時40分~6時の間に起きています。 6時間は寝ていますが、学校に行くとあまりの眠さに頭が割れるほど痛くなります。 来年は高校生になりますが、夜9時に帰宅するので12時から1時ごろに就寝することになります。 その上、朝は早いので5時30分に起きなければなりません。 6時間寝ても頭が痛くなるほど眠くなると、高校ではやっていけません・・・・ どうしたら睡眠時間が短くても(4~6時間)学校で眠くならずに済みますか? 何か対策があれば教えていただきたいです!
回答: 高校生ということで 今は睡眠時間を削らず 最低7時間は寝てください 経験者として徹夜などをすると判断力が鈍るので 成績が落ちますよ あと、小さなミスも増えます どんなことかというと 信号が赤なのに青だと思って渡るとかです 大変なことになる前に 気をつけてくださいね