質問: 水分を取る時間が短かったのか、尿の色が濃い真っ黄色でした。頭痛もあったのでポカリを半分飲みました。塩分タブレットをなめたらよくなりました。
回答: 水分を取るなら水かポカリなどの方がいいと思います。水はお茶よりも体に吸収される速度が速いので... また、こまめに水分補給をするといいと思います。 起きてから一杯、出かける前や後に一杯、食事では必ず一杯は飲む、風呂に入る前や出てから一杯、寝る前に一杯などなど、時間を少しずつあけてこまめに水分補給をするといいと思います。