質問: 毎週木曜日と金曜日に必ず過食をしてしまいます。 癖になりつつあるのかもしれません。 来週からはもう絶対しない!と心に誓っても、週末になるにつれて気持ちが折れてしまいます...。 どうしたらこの悪循環から抜け出せるのでしょうか?
回答: 過食ですか。 うーん。食べること意外に楽しみはありませんか? 私も土曜日辺りに たくさん食べてしまいますが それを防ぐために テレビを毎週見るのを決めたり、音楽を聴いたりして気分転換しています。 家族と離れて一人でいると たくさん食べたりしてしまうので、と言っても日中家族とは一緒にいられないので、なるべく図書館に行ったりバイトを増やしたり、人がいる場所へ行きます。 そしてお菓子とかジュースなど買ってしまう前に欲しい文房具や単行本を買います。 もともと財布にお金をあまり入れないと買い物もあまりできないので、オススメですよ。