質問: 中3 158cm 63kgです 中学校はいってから食事制限してるんですけど全く食べなかったのに1kg太ったり食べ過ぎて間食も食べたのに1kg痩せたりしてて意味がわかりません。週5で5kmのランニングを
回答: 一日の変化は、トイレや汗次第です。 長い期間で変わらないのは、成長と、食事と運動のバランスが摂れている状態なんでしょう。 食事制限しなかったらばんばん増えていたのが、増えていないのが効果だと思います。 減らしたいなら食事をもうちょっと見直すしか無いですね。