質問: 睡眠時間は減らせるか? 私の睡眠時間は7時間~8時間程です。 6時間だと、仕事中あくび頻発、睡魔で目を空けていられないほど辛いです(デスクワークなので余計)。 人によって適正な睡眠時間は様々と言われてますが、睡眠時間は訓練すればある程度は短縮できるのでしょうか?可能であれば、その方法を教えて頂ければ幸いです。 睡眠時間3時間とか4時間とか極端な睡眠でなく、「6時間」睡眠を目標にしたいと思います。
回答: >7時間~8時間程です 8時間は寝すぎです。 要は、睡眠の質ですよね。 目をつぶっていればいいと言うわけではなく、きちんと休める状態であればいいと思います。 http://d.hatena.ne.jp/kiyo560808/20100211/1265903754 http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20081107/176615/