質問: 私は、主人と二人暮らしですが、主人が6時半に仕事に行くと、家には、私一人です。私は、一人でいる事が怖い。私は、平成7年に三尖弁置換術をして、入院中自分の拍動で、ベッドが揺れたり、トイレに行くと人工弁のカ チカチなる音が聞こえてきました。自分の心臓の中に異物が入っていると思うと怖くてたまりません。先生に精神科に見てもらうよう言われました。不安神経症、パニック障害などの疾患でした。若い頃は、主人の現場について行って、一人でいる時間がないようにしていましたが...今では...長時間座って待っている事ができなくなりました。平成7年に、乱れた脈を正脈にしてもらいましたが...今は不正脈になっています。胃もたれで、胃の調子が悪く、しっかり食べれていません。長くなりましたが、自分の身体に自信がもてないのです。主人は、良くしてくれますが...会話がありません。それでも...一人でいるよりかは、落ち着きます。
回答: ご主人と一緒だと気持ちが安定するのでしょう それは、自分に意識が向くのではなく、好きな人(ご主人)に気持ちが行くから、体の中の「音」が気にならないのですね つまりご主人以外の、好きな人や好きな物事、やっていられることが見つかるといいですね 何か音楽は好きなものありませんか? 自分はクラシックなので少し好きな曲を流していると気がまぎれます また心が不安定なとき(悲しみでいっぱいなときなど)、庭の仕事をしています(水やりとか簡単なものです) 辛い時は手作業をする、本を読む、音楽を聴く、映画を見るなど、少し心を自分の体から話す「何か」を見つけて、やってみるといいです 問題なければ小鳥を飼うとか、負担のないペットを世話するのもいいです