質問: ダイエットで皮下脂肪がなかなか落ちずに困っています、皮下脂肪をおとすためにオススメのトレーニングや、サプリメントなどを教えてください。
回答: ダイエットで 皮下脂肪が落ちないのは 脂肪の落ちる順番を考えたら 当たり前の事なので 方法を変えたから、 サプリ飲んだから、といって 劇的に変わる訳ではないです。 落ちる順番 1肝臓脂肪⇒2内臓脂肪⇒3皮下脂肪 の順番で落ちます。 内臓脂肪メインで高いヒトは お腹から減って見えるけど 女性など皮下脂肪が高いヒトだと、 主要臓器から 最も遠い箇所から 少しずつ落ちていきます。 なので、ゆっくりに見えて 焦って続かない てのはよくあります。 ( ́・ω・`) 【痩せる順番】 1手首や足首 2前腕 3ふくらはぎ 4肩 5上腕 6太もも 7胸 8顔 9お腹 10お尻 ちなみに、脂肪が付く順番は コレと逆になります。 目で見て、触れる脂肪だけ付く、 減ると言う訳ではありませんから ペースを見失わず 少しずつやりましょう。 今のダイエットは 心から楽しくやれていて、 ○貧血を起こしている。 ○目眩や立ち眩み ○便秘 (3日以上出ないと病院推奨) ○集中力が途切れやすくなる。 昔やってた筈のことなのに 集中出来ない。 ○性的な関心の欠如。 好きなモノが嫌になって来る。 というか、関心が持てない。 ○鬱 ○不安感 ○孤独感 ○劣等感 (自分はダメな存在で 痩せられないのではないか、 取り残されるのではないか、 といった不安も含みます) ○イライラ ○不眠、 または眠ってるのに 疲れが取れない。 ↑こういった症状がなく、 減食や偏食、 暴飲暴食、ストレス食いを 避けられていて 未来永劫楽しめる方法ですか? ( ́・ω・`) それなら、 そのまま継続して大丈夫です。 いずれは少しずつ落ちて行きます。 皮下脂肪は 直接的に命に関わることがないので 少しずつ、緩やかにしか 落ちないんですよ(^_^;) 焦っても仕方ないことです。 ダイエットの主目的は 【生活習慣の改善】ですから そもそも、体重を減らす事は 目的ではありません。 \_(・ω・)ノ 主目的は 【健康になること】ですから 軸がブレてなければ 少しずつ落ちていきますよ。