質問: 朝パっと起きる 目覚めの良い人と、 朝 目はさめたのにボーーーーっとする時間が長い人や、わかっているのに起きられない(二度寝・三度寝)の人の違いとは。
回答: この前テレビでやってました。 低血圧は朝起きられないってのは嘘らしいです。 実際起きられない人が多いのは、単純に起きるタイミングが悪いだけらしいですよ。 朝が苦手な人は交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできず、自律神経に異常をきたしています。 生活リズムがバラバラの人や食生活に乱れがある人に多いようです。 内面から変える事と朝起きた時10~15分程布団の中で寝ながら足(足首から下)をゆっくり動かすと良いそうです。 朝の時間のない中10分とかって時間取りにくいと思いますが、是非試してください。 あと、起きるタイミングもちゃんと寝てから90分刻みで数えて起きる時間を設定したほうが良いですよ。