質問: 炭水化物抜きの低インシュリンダイエットは効果ありますか?
回答: そんな誰が考えたか分からない中途半端な方法は効果が薄いと思います。 失敗する理由としてはこんなのがあります。 ・食べていいものと悪いものを間違う。 ・ただ「炭水化物を抜く」という認識しかないから食事が単調になりストレスで続かない。 ・カロリー不足で体を壊す。 ちゃんと医師が考えた「糖質制限」をやりましょう。 今のところ大きく分けてこの3タイプの方法があります。 書いてあるとおりもっとも効果が高いのは釜池式です。 しかし、これも書いてあるとおり続けにくいのがネックです。 2番目に効果の高い江部康二先生の糖質制限をやりましょう。 これなら食べていいものがかなり多いので何ヶ月でも続けられます。