質問: 自分は精神的に弱く、過去の失敗や嫌な思い出をいつまでも引きずってしまいます。何度も思い出してしまい、結果として嫌な気分になったり、ストレスが溜まって苦しくなってしまうんです。そして少しの失敗や、ちょっと嫌な事があるとすぐに挫折したり、逃げ出してしまうんです。そしてマイナス思考なので、物事を基本的に悪い方向に考えてしまい、それによって余計にプレッシャーを感じてしまったり、嫌な気分になったりします。 すぐに変わることは不可能かもしれないですが、少しずつでも変わっていきたいです。精神的に強くなる方法で、何かおすすめの方法があれば教えてください。
回答: 誰しも失敗はしたくないと思うものですし、上手くいくことをいつも夢見るものですから、質問者様がつい、過去の失敗などを引きずってしまわれるのも、無理はないと思います。それが為にストレスが溜まって苦しまれるのは、辛いことですね。 質問を拝見して、質問者様は向上心を持っておられるが為に立ちすくんでしまわれるのではないか?と思うのです。ご自分の足元がしっかり固まっていないとお感じになるのかもしれませんね。 物事を悪い方に考えること自体は、全く問題ありません。むしろ必要なことと思います。ただ、そこで立ち止まってしまうことが少々困ることになるだけだと思うのです。 過去の失敗を思い出してしまったときには、「次に同じ事が起こったら、どうやって上手くやろうかな?」と考えてみてはいかがでしょう。後悔するのではなくて、次回上手くやるための方法を考えるのです。 そして、似たような状況に陥ったときに考えていた方法を試してみる、でまた、「また起きたら、どうしてくれよう?」と考える。そうやってご自分なりのノウハウを積み重ねていかれると、小さな自信が出てきますよ。 何かをやらなければならなくなった時には、最悪のことを想定した上で、その最悪なことをどう回避するか その方法を考えてみる。すると、少し度胸がつきます。目上の人に若い頃の失敗談を尋ねるのも良いかもしれませんね。