質問: 現在妊娠19週です。先週の検診で、そろそろ乳首のマッサージをして!と言われました(1日10分くらい)。でも乳首をさわるだけでも痛いです。軽く二本指でつまんで15秒くらいしかできません。 マッサージは、やはり必要でしょうか? 10分もできないのですが、最低どれくらいすればいいでしょうか? * 乳首 * マッサージ * 妊娠中 * 妊娠中の過ごし方
回答: 妊娠中のマッサージについては、必要かどうかには賛否がありますが、できればマッサージをお勧めします。**●家ではブラジャーをはずす**さわるだけでも痛いということなので、まずは、家にいるときにはブラジャーをはずすようにしてください。乳頭やそのまわりの黒い部分(乳輪)は、石けんで洗わないようにします。**●少しずつマッサージを**マッサージですが、無理に痛くする必要はありません。乳頭や乳輪が硬いと痛いので、少しずつマッサージすると、だんだん軟らかくなり、痛くなくなってきます。**●乳頭の形でマッサージもいろいろ**乳頭の形は、どうでしょうか?形によっては、マッサージの方法もちょっと違ってきます。まずは、かかりつけの産院の助産師に一度診てもらうといいかもしれません。一般的なマッサージは、次のとおりです。1)乳首の付け根を親指と人差し指、中指でつまみ、乳輪の方もつまんでいきます。2)乳首を前の方に引き出します。3)乳輪をひねったりします。**●マッサージの目安**時間は、気にしないで、できることからやりましょう。しかし、お腹が張ったり、痛くなるようなら止めてください。