質問: 15日間で3キロ落としたいです。 マックスの体重から6.7キロ落としたところで今は停滞してる状態が続いてます。 身長158cm体重57kgで最近やっと56kg台にも入りましたが57kgでいったりしたりし
回答: 15日で3キロは止めとけ 急な体重減少はリバウンドする可能性大であり逆に太り易い身体になる事もあります 自分も痩せたい気持ちはあるので気持ちは分かるけど体重減少は少しづつ行うのが理想 しっかりした食事(カロリーコントロール)と運動 これを根気よく続けて行く事が大事です 停滞期と書いてあるが半年で5〜6キロ減少でも遅いペースでは無いので焦らない事です