質問: 血圧測定をするのが怖いというかドキドキします。 健康診断などで血圧を測る時異常に心拍数が上がり血圧も 血圧測定をするのが怖いというかドキドキします。 健康診断などで血圧を測る時異常に心拍数が上がり血圧も上がってしまいます。去年の健康診断は163/102、心拍数が126で再検査でした。再検査はかかりつけ医で行いましたがそこでも1回目は高血も心拍数も高かったため深呼吸して落ち着いたらまた測ってくださいと言われました。最終的に正常値まで下がったので再検査は終わりましたが正常値まで落ち着くのに10分ほどかかりました。最後に医師に自宅でも血圧を測ってくださいと言われ、血圧を測ってましたがどうしても血圧計を見ると緊張してしまいます。自宅では5分ほどで正常値になります。 自分が健康かどうか知るためなのに逆に心臓に負担かけてないか心配です。どうすれば緊張せず血圧を測ることができますか?
回答: 血圧の測定はもともとばらつきも大きく、個々の測定値は信頼性が高くありません。私の場合最高血圧は100-200の間でばらつきます。そこで毎日一回(あるいは二回)などの繰り返し測定を家庭で行い、データを貯めていくのです。私の場合、血圧は毎日最低一回(普通は早朝;異常に高血圧の場合は二回以上)測っており、データは平均したりして10年以上溜まっています。したがって毎年の傾向もつかめていますし、仮に200と言う数値が出てもすぐには慌てずに計り直すことができるのです。医師も数少ない測定で強い降圧剤を出すわけにもいきませんから、家庭データがあると助かるのです。