質問: 妊娠 6ヶ月で、すでに4kg体重が増えました>_< 安定期に入ってすっかり食欲が増し、お腹いっぱい食べてもまだ食べたいです ́д` ; そして食べてます... パートで働いていて、至福の時間は缶コーヒーを飲むことです。 どうやったらこの食欲とうまく付き合えますか? こんな私に喝を入れてください!!︎
回答: 21週の健診で+3.5kgで軽く注意されたので、そこから食事を気をつけて運動も軽くするようになり、今朝で妊娠前から+4kgです。 貧血気味なので鉄分多めの食事にしたり、切り干し大根やひじきや高野豆腐など乾物を多く取り入れたり、ポテトサラダをおからサラダにしたり、ついでに旦那も健康です笑 体重管理はストレスたまるので、甘いものも食べてますよ〜。特に後期入ってから甘いもの欲がすごいので、中期がんばって体重抑えといてよかった!って思ってます⭐