質問: 高校までに体重75キロにしたいですが無理でしょうか 僕は今中学1年生でボクサー目指してジムに通ってま 高校までに体重75キロにしたいですが無理でしょうか 僕は今中学1年生でボクサー目指してジムに通ってます。 小さい頃から体が大きく重量級にも挑戦できると言われました。 毎日トレーニングをしてますが体重がほんの少ししか 増えません。 できればどのようなトレーニングをしたらいいでしょうか? ちなみに1日のトレーニングはサーキットトレーニングで毎日腹筋30回、ディップス15回、腕立て15回 ディップス15回、シュラッグ30回のメニューを 7セットしています。改善点があるならどうかアドバイスよろしくお願いします。 長文失礼しました
回答: 相撲の力士の方々は「食べるのが仕事」と言われる様に、肉、野菜等をバランス良く大食いし、稽古以外は昼寝をしています。あなたは中学生なので、授業のある平日は別にして、土日や長期の休みは力士の様な生活にされてはいかがでしょうか?体重は増加すると思います。 体が出来ていない間は無理は禁物だと思いますので、「毎日腹筋30回、ディップス15回、腕立て15回、ディップス15回、シュラッグ30回のメニューを7セット」していれば、筋肉に十分負荷がかかっていると思います。