質問: 高校生です。 最初の2文以降は愚痴みたいなものなので読まなくても平気です。 死にたいという感情があるとみんな精神病なのでしょうか?
回答: こんにちは。 死にたい感情がある=精神病の診断が付くというものではないと思います。 私は医療関係者ではないので詳しい訳ではないですが、 うつ病の診断の場合抑うつ状態が何ヶ月連続で、、というような期間の規定があったりします。 それに該当しなければうつ病ではないという判断になるのではないでしょうか。 ただ、それだけ疲れや無気力感があるとやっぱり心配にはなってしまいます。 具体的な計画もあったようですし、そういう状況であれば病院に行くというのも大切な選択肢の1つではあると思います。 診断が付こうが付くまいが、一緒に考えて支えてくれるはずです。 そもそも診断名が付くから何か権利を与えられて助けてもらえる というものでもないですし 本人の生きづらさや疲れが診断名が付くか否かによって 認められる/なかったことになる という訳ではないですしね。 質問者様の自殺願望は、 自信のなさや自己嫌悪から来る不安感や絶望感に結びついていたりするのでしょうか、、 体調の原因を探るのは難しいですが、 もしも質問者様がこの先も生きていくのであれば 辛くない方がきっと良いはずですし、そのためにできることを見つけたいですよね。例えば自分を責めないとか、反省しすぎないとか、色々な方法があると思います。 個人的には、「自分は大丈夫、辛くない、辛いと思い込んでいるだけ」という風に気持ちを我慢して蓋をしている(んじゃないかなと思いました)状況も かなり苦しそうに見えます。 これが質問者様にとって良い方法か分かりませんが、 自分の辛さや今までの頑張りを認めてあげても良いんじゃないでしょうか。 辛い状況にいることを認めた上で、それでは自分を守るにはどうすれば良いのかな、、、という風に考えられると良いのではないかなと感じます。 精神的に苦しんでいる=絶対に休まないといけない、頑張っちゃいけない訳ではないですし、 精神的に苦しんでいない=休む必要はない、頑張らないといけない訳でもないですよね。 何事も自分に無理がないペースでできたら、それが一番なんじゃないかなと思いました。 ぜひ今の状況や気持ちは誰かに吐き出してみてください。 一人で抱え込んで処理しようとすると どんどん分からなくなっていってしまうこともありますし、 やっぱり辛いと思うので、、 人に話すことで選択肢が増えることもありますしね>< LINEでメンタルや体調のことなどをお話できる相談先なんかもあるので、 よければ見てみてください。自殺願望のことをお話しても大丈夫な場所です。 あとはスクールカウンセラーの先生や保健室などで相談してみるというのも手軽な方法ではないでしょうか。 本当に、一人で抱え込んで自分を責めないでくださいね。 支離滅裂な長文でごめんなさい。 少しでも何か参考になれば幸いです。 体調ちょっとでも楽になる日が来ますように。