質問: 165cm55kgです。49kgになりたいです。 よろしくお願いいたします。 20代前半の女子です。 質問は、質問タイトルのとおりで、 今現在は165cmの55kgです。 目標は49kgです。-6kgです。 期間は、だいたい3,4~半年でいきたいと思ってます☆ 同じような身長の方や体重の方、ダイエット体験や成功体験、 教えていただけないでしょうか。 体験者でなくても、アドバイスでも大歓迎です。 このような質問は沢山あるみたいですが、 私も自分で質問して、皆さんに教えてもらいたいなと思い、 投稿します。 どうぞよろしくお願いいたします!
回答: こんばんは☆ 私も同じ165cmなので、思わず書き込んでしまいました。 私は現在28歳ですが、19歳の頃が一番太っていて、57キロありましたよ! あのときの写真は今見てもヤバイですね! 「成人式までに痩せてやる!」と思い、53キロまで痩せました。 かなり嬉しかったのを覚えています。 それから、もっと痩せようと47キロまで痩せましたが、さすがに痩せすぎたかなと思ったし、腕に白いカサカサができ、油っこいものが嫌いになり、ちょっとやりすぎましたね! 私はこの身長だったら48キロがベストだと自分では思います♪質問者様の目標体重と同じぐらいですね! お気持ち、よく分かります☆ 今現在は53キロまで戻ってしまいましたが、やはり50キロぐらいになると、顔も引き締まり、目も大きくなるので、なんとか50キロぐらい~48キロぐらいまで痩せたいですね~(* ́∇`*) ちなみに私がいろいろ試したダイエット法の中で、一番よかったのは夜ご飯をかなり軽くして、それを次の日の朝か昼に食べる方法でしたね! どれぐらい食べてよいとかは、基礎代謝とかで個人差があると思うので、なんとも言えませんが、夜ご飯は少し物足りないぐらいで終わらせて、夜寝るときに「お腹空いたな~」って感じであれば、適量かと思います。 夜ご飯って、一番おいしく感じるし、家族がモリモリ食べてるのを横目に我慢するのは大変なんですが、その代わり、朝ごはん、昼ご飯はしっかり食べます!! 朝から、前日の残りの唐揚げとか食べちゃいます。 それでも、夜、小腹が空いた状態で寝れば、痩せられますよ! 夜我慢するのは辛いんですが、朝・昼が食べられるので、そんなにストレスは感じないと思いますよ! それに続けているとだんだん、朝もそんなに食べなくても大丈夫な食欲に落ち着きます。(私の場合ですが...) 本当は運動も取り入れられたらいいんでしょうが、性格的に長続きしないもので...(; ́▽`a`` 私は生理が止まったりすることもなかったですし、晩ご飯の内容を次の日の朝に回すだけなので、栄養価としてはそんなに落ちていないと考えております。 食事制限は賛否両論あると思いますが、ご参考までに...。 急激には落ちませんが確実に痩せられると思いますよ。 私も太ってきたなと思ったら、晩ご飯をセーブしてって感じでやってます。 本当は今もがんばらないといけないんですが...(笑) 太ると服もかわいく着こなせないし、自分が好きになれません。 逆に痩せたときの自分は大好きです!表面的なことだけではなくて、ダイエットという試練に勝った自分が好きです(笑)。 お互い、がんばりましょうね! 長文・乱文で失礼いたしました。