質問: 対人恐怖(視線恐怖)の方、治った方に質問です。 私は視線恐怖症です。 病院でもらった薬は効かず、現在は宅浪中で誰とも会わない生活なので治療行為?にあたることは何もしていません。 外出時は眼鏡と帽子で視野を狭めてなんとか行動をしています。 そこで不安なのは大学に入ってからのことです。 私は高校時代に男にいじめられたおかげで同世代の男性が怖く、電車で隣になるときだけでなく道でただすれ違うだけなのに、すごく緊張して挙動不審になります。そんなことある訳ないと分かっているのに『罵倒されてしまう』と怖い気持ちでいっぱいになります。 私のこの挙動のせいで大学に入ってからも周りに変なふうに思われるのが目に浮かぶようです。まだ試験も受けてないのにと思われるかもしれませんが本当に怖いです。たくさん勉強して、せっかく入学しても、自分のせいで中退してしまうのではないかと不安で仕方ありません。高校時代は『教室』の中途半端に知り合いの人がいる状況がつらかったので、大学の授業も同様に苦痛に感じるのではと思っています。 対人恐怖(視線恐怖)の方、これが治った方で大学生活を普通に送れている方いますか? どうしたら普通に生活できますか? 実際に、目つきが気持ち悪い、などと言われてしまうので『気にしない』事が出来ません。 まともに見える方法などもありましたら教えてください。 いたらない文章で申し訳ありません。 どうか前向きになれる回答をください。よろしくお願いします。
回答: 視線恐怖で悩んでいるということなんですね。 私も昔、視線恐怖を初めとした対人恐怖に悩んだ経験があります。 私の場合は、顔が赤くなってしまう赤面症や、人の輪に入れない雑談恐怖という症状もありました。 中学の頃から社会人になるまで悩んでいましたが、たまたま、ある時に、図書館で手にした森田療法の本が「キッカケ」になり森田療法の学習をしていく中で、それまでの悩みを克服することが出来ました。 森田療法は本来、精神科の病院で行われる精神療法の一つですが、症状に悩み辛い思いをしながらも、何とか日常生活を送ることの出来ている人であれば書籍の読書、集団学習、メールカウンセリングなどの方法で森田療法の学習をすることで対応していけることが分かっています。 なお、「外出時は眼鏡と帽子で視野を狭めてなんとか行動をしています」とのことですが、これは森田療法では気分本位の「はからい」の行動ということになってしまいます。 ですから、一時的には楽が出来たとしても、長い目で見ると、ますます症状を強くすることになってしまうと思います。 ですから、症状を感じないようにと考え、眼鏡等の工夫はしないようにしていった方が良いと思います。