質問: 腹直筋の下部についての質問です。 腹直筋の下部を鍛える筋トレをしたいのですが、あまりトレーニングをし 腹直筋の下部についての質問です。 腹直筋の下部を鍛える筋トレをしたいのですが、あまりトレーニングをしないので難易度の低いものからチャレンジしたいと思っています。女性でもできる筋トレをぜひ教えていただきたいです。
回答: ライイングレッグレイズが初心者の方にも最もやりやすいと思います。 ポイントは、脚を上下させることよりも、骨盤を動かす事。 骨盤の前傾、後傾を繰り返す事により、結果的に脚が付いてくる感じ。