質問: 自分さえいなければ・・と思います こんにちは。 もともと情緒不安定だったのですが、ここ最近はとてもひどくなっています。一応月一回カウンセリングも受けています。始めの問題(トイレが近い、強迫神経症)は解決されつつあるのですが、次から次から問題が出てきます。 最近は一旦パニックになってしまうと、何を言われてもされても止まらず大声で叫んだり、泣いたり・・。自分で制御がきかないのです。 それからモノをすぐに失くす自分が本当に嫌で、モノが見つからないと「またモノ失くした・・」って泣き声出してつぶやきながら、見つかるまであるいは気が済むまで探さなければならなくなります。 昨日はそのことと、就職試験があるのに電車に間に合わず、父に送ってもらったのにそれでもダメだったので、自分のだらしなさが本当に嫌でそこから始まってしまいました。 親に責められる度「私がどれだけ嫌なのかわかってくれていない」「結局自分はダメな人間としか思われていない」と思ってしまいます。恋人にも来てもらいましたが、同じです。あげくいらぬ争いまで生んでしまいます。 「必要と思うから色々言う」という彼氏の一言で何とか落ち着き、その後もちゃんと優しくしてくれたので安心したのですが、やはり今日はメールしても彼の機嫌も悪く、やっぱり「ホンマに疲れた、もう嫌・・」とブログに書いていたし。 こんなおかしい人間さえいなければ、皆は幸せに生きられるのに。私みたいなダメな人間はいないほうがいいんじゃないか。存在を消したいとさえ思います。それでもそれをやりきれない根性のなさ。自分がほとほと嫌になっています。親は無理でもせめて彼氏だけは切るべきじゃないか・・私と一緒にいてもいいことなんて本当にないような気がしてしまいます。「そんな風に言う人間は嫌いだ」と彼は言いますが、でもやっぱり彼の態度を見るとそう思わずにはいられません。まとまっていませんが、何がアドバイスをください。
回答: はじめまして。僕もある障害を持っていて 人に忌み嫌われてきました。こんな自分なんかいなければいいのにと何度思ったことか・・・。失敗すると悲しくなってしまってダメダメになってしまったり。 それで、いろいろ自分なりに経験したり訓練したりする方法を考えたり、編み出してみました。 まず、パニックになってしまうということは 自分がそれだけ恐いのです。何に恐いか・・・何もできない自分が恐いのです。どうしたらいいかわからないから恐いんですね。ものもたくさん無くしましたね。今もなくすかな。というか 置いた記憶も飛んじゃうかなぁ。昔は、必死で探して途方に暮れてしてましたけれど 今は、買えるものであればまた買ったらいいんだとかそんなに今緊急で必要なものかな?と考えてみて必要であれば もう一度深呼吸をして夢中にならないように探します。必要でなかったら気にはなるけれどどこかで隠れてるんだな。と思って見つかるまでそっとしておけるようになりました。もっとも、他の人から見たら片づけないのが悪いとかになりますけど。。。片づけ上手になることも大事かもしれませんね。僕は、外では財布などは常に意識してさわるようにしています。鞄など忘れそうなものはなるべく持ちません。トイレに行ったり、食事で座ったりするときには 席を立つときに 必ず指さし確認をして忘れ物がなかったということを刻みつけるようにしています。そして、スケジュールなどは 手帳にもかいてありますが 毎日予定が変わるので 台所に家族もみれるようなカレンダーを貼って置いてそこに予定を書いてあります。で、大事な事は親が気がついてくれるようにしてあります。そういう、もろもろの事をできるだけしていって それでも忘れてしまったりするのは周りの人がカバーできるはずです。みんな、あなたが好きなので一生懸命してくれるんだけど 「自分がいないとき この子はどうするんだろう」という不安で一杯で心配でたまらないから あなたに恐い思いをして欲しくないからついつい怒ってしまいます。貴方のことが好きなんです。だから、あなたが困ったとき一生懸命助けてくれる。みんな、予定もあるでしょうに。。。そんな、気持ちに答えるために 何か助けて貰ったら恥ずかしがらずに一言ちゃんと「ありがとう」という言葉は毎回言うべきですね。そして、あなたは助けてくれる人たちのために頑張ってみてはどうですか?自分のためにがんばれない人もいますしね。そうやって、一つづつ欲張らずにできるようになっていって 自信がついてくればパニックになりません。今日から 指さし確認と、スケジュールの管理を一緒にしてもらうこと そして「ありがとう」を忘れないことを実行してみてください。 あと、物忘れが激しいというのが 必ず欠点かというとそうでもありません。世の中に 良く忘れて馬鹿みたいだけどたくさん笑って楽しそうにしているので こっちも笑ってしまうっていうようなおばちゃんがいたりします。その間抜けさが 人にああ、完璧でなくてもいいんだ・・・と安心を与えるようです。世の中には迷惑ばかりかけているようだけれど その分 知らない内に相手を癒して愛されているキャラクターの人もいますから どうぞ欠点ばかりだと思わないで 一緒にみんなでがんばってみませんか?彼氏やお父さん、貴方のことが大好きだから怒ってしまう。だから、大好きな人と一緒に どうやったら忘れないかということを考えていろいろルールやできること決めてみましょう。一緒に考えてって貴方が悩んでることを話してみましょう。そして、「私スケジュール書くから忘れちゃってたら言ってね。お願い。」と協力してもらいましょう。必ず、できるようになります。だって、あなたは おぎゃーと生まれて何もできなかったのに 今こうして就職活動までできるようになったのですから。人間、ちゃんと計画して体にしみつけたらできるようになるんです。ゆっくり、覚えさせていきましょう。貴方が、人生でできるようになったこと。思い出してみてくださいね。たくさんありますよ。