質問: 練習の頻度や、秒数はどれくらいがおすすめですか?
回答: 種類によって変わりますが、腹式呼吸や完全呼吸などのリラックス効果のあるものや無理なくできる呼吸は長く行っても構いません。しかし、カパラパティなどはまずは10呼吸程度から始めましょう。