質問: 寝坊癖の解決策について はじめて投稿するekohと申します。 私は子供の頃から「寝坊助」(こう書くのかしら?)です。 今では近所迷惑になるくらい大きな音のする目覚まし(止めても5分後位に再度鳴るモノ)を使用し、30分程格闘の末、ようやく起きています。 仕事の都合等で、いつもより何が何でも早く起床する必要がある日は、友人にモーニングコールをお願いしています。 低血圧で、睡眠時間は毎日6-7時間位です。 おそらく低血圧は関係無く、気合の問題かもしれませんが、毎日スッキリ目覚めるよい方法はないでしょうか?
回答: 目覚めが悪いのは、睡眠時間ではなく、睡眠の質に問題がある場合もあります。 専門家ではないので、どのようにすれば睡眠の質を向上できるか的確なアドバイスはできませんが、参考になるかもしれないサイトをご紹介・・・。 ・快適睡眠研究所 http://www.coara.or.jp/~halsan/suimin.htm ・そう快! 目覚め作戦 http://www.nhk.or.jp/sci/gatten/archive/1996q2/19960403.html