質問: 睡眠時間について なるべく睡眠時間を取ろうと思い、早く寝るようにして、 8時間ぐらいは寝ていますが、朝がつらいです。 逆に4時間程度の睡眠のときの方が、目覚めがスッキリしていました。 これは自分がそう感じているだけであって、 身体には8時間ぐらい、きちんと睡眠をとった方が良いのでしょうか? 自分に合った睡眠時間があるのでしょうか? 詳しい方がいらっしゃいましたら、回答お願いいたします。
回答: 6~8時間の睡眠は取ったほうがいいというのが一般的ですが 個人差があり、3~4時間しか寝なくても、十分という人もいるそうなので ghost...さんはそうなのかと思います。 4時間でスッキリとは羨ましいです。 私はベストが12時間なので。