質問: 筋トレのプログラムについて 僕は毎日でも筋トレをしたいと思っています。上半身・下半身・上半身・・・と毎日交互にやるのは効果的でしょうか?上半身をやったら次の日は下半身なので二日後にまた上半身をやることになります。超回復の期間は十分でしょうか?
回答: 別に疲労がきっちり抜けていれば毎日やったって構わないんですけど・・・ 超回復なんて嘘ん子だから関係ないんで気にしないでください。 それより、どんな筋トレやってるのかが気になります・・・ 多分、筋トレになってないような・・・