質問: おなかが・・・ 最近おなかが出てきてやばいです! 皮下脂肪はなく、典型的なビールっ腹なんです! 内臓脂肪のダイエットで効果的な方法を教えてください!
回答: 腹七部の食事と、毎日30分以上の有酸素運動。 余裕があれば、筋トレ。 以上3点を実行すれば、3ヶ月でぺったんこ。