質問: 重度のホームシックについて 今年の4月に実家を離れ、一人暮らしをするようになりました。大学2年生ですが、コロナの影響で去年は学校に行けず友達はほとんどいません。今までずっと実家で暮らしてきて、家族とも凄く仲が良かったせいか、この生活を続けていく自信がありません。一人暮らしを始めて毎日泣いて父や母に電話しています。電話をすると一時的に良くなるのですが、また不安な気持ちになってしまいます。特に午前中に情緒不安定になってしまい、毎朝不安な気持ちになりながら目が覚めてしまいます。食欲もほぼ無く、お腹の調子も悪く、体重も落ちてしまいました。隣の部屋の人の生活音や話し声、笑い声などに過剰に反応してしまい、それもストレスになっています。朝も早朝に目が覚めてしまい、なかなか眠れません。家族に会いたい、実家に帰りたいという気持ちだけが強くなっていきます。この気持ちがずっと続けば精神を病んでしまうのではないかと不安です。大学を辞めれば実家に帰れる、等と考えてしまいます。趣味や勉強にも手がつきそうにありません。でも大学進学のためにお金を払ってくれた両親のためにも絶対に大学は卒業したいです。ずっと泣いたり、不安な気持ちでいたりするのをどうにか直したいです。このホームシックを解消するためにはどうしたら良いのでしょうか?宜しくお願い致します。
回答: 早朝に目が覚めてしまうとの事ですが、だったらそのまま起きて、近所を散歩してみてはいかがですか。朝のお日様の光って、心と体にとってもいいんですよ。この時期なら、よその家の庭先とか、街路樹の根元なんかで、お花が咲いてるんじゃないでしようか。犬の...