質問: 内臓脂肪と皮下脂肪 ってどちらが減りやすいのでしょうか?また、皮下脂肪のほうを特に減らそうと思ったらどのような運動が効果的ですか? 私はおそらく、というか数字的に見ても皮下脂肪が多い人です。自分の体を見てもそう思いますし、お腹周りとかのつかめる脂肪が皮下脂肪ですよね? 体脂肪は30%前後あるのに、家の体脂肪計で計ると内臓脂肪レベルが5だったんです。説明書に9までが標準で問題ないと書いてあったので、これだけ体脂肪率が高いと言う事は、皮下脂肪が多いのかと・・。 アドバイスよろしくお願いします。
回答: こんにちは。 脂肪燃焼にはもちろん運動が大切ですが食事の内容やとり方も大いに関わってきます。 参考になりそうなサイト紹介しておきますのでよろしければご覧下さい。 又上段の「home」というところをクリックするとトップページに戻り 日常生活をおくる上で色々役立つことも掲載されています。 http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/070/030/k1077/index.html