質問: 脚が痩せません! ウォーキングとジョギングをはじめたのですがその日のうちにとういうよりその直後に足が太くなりました。 以前もウォーキングとジョギングをやって太くなるのでなぜかと思ったらo脚だったり歩き方が悪かったり、骨盤がずれていたりしていることがわかりそれぞれ治すエクササイズをやってだいぶ良くなったので、また始めてみたのですが、やっぱり痩せません。 脚やせのエクササイズでもやや効果があったのでそちらで頑張ってもいいと思うのですが、全体的にも体重を落としたいので食事だけでの減量よりも運動をして消費カロリーを増やしたいのですが、歩いたり走ったりして逆に太くなるのではどうしたらいいのかと・・・ 一体何が悪いのでしょうか?わかる方お願いします。 ちなみにむくみでもないようです。足を温めたりむくみとりのエクササイズをしたり脚を高めにして寝たりしても効果がありませんでした。
回答: 私も一度痩せようと思い毎日ジョギングしていました。 結果体重は落ちましたが、足は太くなりました。 歩いたり走ったりすると太くなる場合が多いように思います。 血行が悪くなるとむくんだりして太く見えるので、足を暖めることは脂肪燃焼においてもよいことだと思っています。 私は最近バイトを始めたら脚が痩せたことに気づいたのですが、 ずっと立ちっぱなしの仕事です。なぜこんなに痩せたのかと不思議です。。 痩せるという点に関しては全体的にhigumariさんの方法は間違ってはいないと思います。 脚だけもっと痩せたいのならやはし、脚やせのエクササイズを続けてみてはどうでしょう?