質問: 現在ニート状態です。昼夜逆転生活をうまく正常に戻すコツはありますか?
回答: 上記の方に補足で、夜は23時頃に眠ることができれば、 朝日がのぼるころに自然に起きられると思われます。 テレビ、パソコン、携帯の画面は脳に刺激を与えるため、睡眠の質を落とすそうなので、 寝る前にはあまり見ないほうがいいそうです。 それと甘いものも睡眠を阻害する要因になるそうなので、 寝る前には避けたほうがよいとのことです。 質の良い睡眠を摂ることができれば、生活リズムが整うとききました。 この時間帯に書き込んできる時点で、私も守れてはいないのですが・・・;;