質問: 何をすれば? 閲覧ありがとうございます。40代、女性です。実家暮らしで精神疾患歴長いです。 今年の1月から、薬のおかげで、朝は6時半から7時の間に起きることができ、調子が良いときは朝散歩に出かけることがあります。 それから朝食をとり、身支度をしてお昼まで部屋で過ごすのですが、やることがありません。 早起きの影響で?読書をしようとしても、強烈な眠気が襲ってきて10分も読めず、寝そうになり、眠ってしまいます。しかし、その仮眠後は頭重くだるいです。 あまり寝たくないので、何かをして気を紛らわしたいのですが部屋の中ではできることが限られているので、だらだらパソコンで役に立ちそうな記事を読んだり、youtube見たりしてますが、すぐ飽きてしまいます。 外出といえば、地域活動支援センターの午前中のプログラムにやっと参加できるようになりましたが、まだ体や気持ちがもたず、すぐに疲れ、週一で通うのが精いっぱいの状態なので家で過ごすことが多いです。家事もやっていますが、毎日はできません。 早起きはできるようになったものの、根気や、集中力などはまだ回復しておらずなんとも中途半端な状態です。ストレッチやダンスなどの運動は毎日続けていますし、料理も家族分つくったりもしています。 せっかく、早起きをしてるので時間を有意義に使いたいと思っています。この状態で、今ほかに何かできることはありますでしょうか? アドバイスお願いします。
回答: 自分の好きなことに時間を使ってみては・・・ 何かをやらなければならないという義務感では、集中力も持たないでしょう。 私も過去に精神疾患を患ったときに先生に言われたのが、 調子よくなってきたのなら、自分の好きなこと、興味があることに少しずつやってみたらと。 好きなことなら、時間も短く感じるでしょう。