質問: 胸の外側を鍛えるには? ずっと普通のベンチプレスをしてたんですが、 自分の理想の胸の形とは似ても似つかぬ変な形になっていたので、 去年あたりから、インクラインベンチプレスと、バタフライマシンを 普通のベンチプレスと交互にやり始めたら、自分が欲しかった部分がじょじょに盛り上がってきて、かなり理想の形に近づいてきました。 しかし、まだ一部分だけへこんでて、そこは筋肉痛もあまり起こりません。つまり今までのトレーニングだと、そこだけ全然効いていないようなのです。 それは、乳首の少し外側から脇の下の間の部分です。 胸の一番外側で、たぶん大胸筋の付け根?のすぐ下あたりなのです。 そこだけへこんでるので、角度によっては乳首がとがってるように見えて、非常にかっこ悪いです。 そこを鍛えるにはどうしたらいいんでしょうか?
回答: プルオーバーをやってみて、多少は効果がでましたでしょうか?