質問: 腹筋が3回しか出来ず、困ってます 目的は、腹を凹ますことです。 平らな箇所で、足を伸ばし肩幅くらいに 腹筋が3回しか出来ず、困ってます 目的は、腹を凹ますことです。 平らな箇所で、足を伸ばし肩幅くらいに広げ、両手は頭の後ろで握った状態です。 ベッドマットの上だと、20回出来ます。 とにかく早く腹を凹ませたいのですが、おすすめの腹筋方法などありますか?
回答: https://youtu.be/08z19vaezgu もちろんこれだけではありませんが、腹筋は他の筋肉と違って独立していると考えてください。 また、内臓が落ちてるとお腹が出るので、日頃の姿勢も大切です。