質問: 産後ダイエットについてです。今産後4ヶ月なのですが、妊娠中は15キロ近く増え、10キロは特に何もせずに減りましたが、ここからが減りません。 妊娠前のパンツはなんとか無理矢理履けますが(ストレッチ素材のものばかりなので笑)会社の制服がパンパンでした💦 5月1日から仕事復帰なのですが、それまでに会社の制服を着れるまで痩せないとと焦っています💦 旦那の仕事が遅くご飯は夜9〜10時に食べないといけません。(同居の姑が先に食べるのはダメだといいます😩)食事制限は旦那がされるのが嫌いで止めろと言われます。 家事と育児でジムやランニングにもいけないし、骨盤矯正も一度行ったのですがお値段が高すぎて断念しました。 こんな私にオススメなダイエット法はありますでしょうか?😭
回答: 食事制限というか、ご飯少なくしてサラダや鍋でカサ増しして食べてはどうですか? みそ汁具沢山もおススメです😊❤️ あとは良く噛んで食べて満腹中枢を刺激してみてください(* ́꒳`*) 運動は抱っこしたままスクワット、アキレス腱伸ばし、つま先立ち、掃除機かけながら大股歩き、腹筋、お尻あるき、寝転んでるとき脚上げ下げ、足踏み、竹踏み、肩回し、首まわし、肩甲骨はがしなど地味にできる事は意外とありますよ😊❤️ 今時先に食べたらダメとか姑やっかいですね(ᅇ ̆・з・ ̆)💦 時代遅れですよーって言ってやりたいですね\\\٩(๑`^ ́๑)۶//// ダイエット頑張りましょう😊❤️ わたしも地味に頑張ってます( ^ω^ )✌︎