質問: 女性で50kgの負荷でスクワットを平均して10回3セットしています。 このまま負荷をあげてトレーニングをしていけば速筋が鍛えられ太い太腿になってしまうんじゃないかと不安に思っています。
回答: 補足ですが 姿勢のとり方、どこに重心・意識をおいてトレーニングするかでも筋肉のつき方はかわります。 特に日本人は欧米人とくらべ腰のそりがあまりない場合もあるので・・