質問: 高校生なんですが、ぽっこりお腹で前にお腹が出ていて、最近腹筋の筋トレを始めました。そこで、ぽっこりお 高校生なんですが、ぽっこりお腹で前にお腹が出ていて、最近腹筋の筋トレを始めました。そこで、ぽっこりお腹ですがプロテインは飲むべきなのか。ということが気になりました。ぽっこりお腹でも筋トレ後にプロテインは飲んだ方がいいですか?
回答: 筋トレの負荷によります 高負荷なら飲んだほうが良いし(タンパク質が足りなくなる 低負荷なら飲まないほうが良い(過剰摂取になりかねない 序に プロテインは筋トレ後 じゃなく 水で溶いたものだったら筋トレ1時間前 が正解です ゴールデンタイムって実は間違ってるんですよねぇ... 因みに高負荷を毎回(毎日ではない)続けてるんなら 筋トレ前+筋トレ後でも全く問題ありません(多分普通に足りなくなるw)