質問: おならを出さないようにしたいです。
回答: 二つ問題があります。 ガスの量が多いという絶対的な問題と、ガスを止められないという問題です。 食事の時に空気を余計に沢山飲み込んでしまうという方もいます。 ガスが発生しやすい腸内環境もかかわるかも知れません。 腸内菌の問題か、ガスが発生しやすい食餌を取ってるかも知れません。 実は大したガス量ではないのに、意識しすぎて量が多いと思い込んでいることと、骨盤底筋の筋力不足が合わさっているかも知れませんし、無意識であっても止めることをあきらめてしまってるかも知れません。 理想はピンポイントで原因を解決することです(これが将来的に維持するのに一番負担が少ない)が、兎に角、全部対策してみて「止める」とこを目指すのも一つの方法です。