質問: 膝の痛みについて 今月2度山歩きにいったのですが、そのあとから膝が痛み始めました。 じっとしていると何ともないのですが、歩くと痛みます。 医者に行ってレントゲンをとってもらったのですが、特に異常はないようで、 負担がかかりすぎたのでしょうと言われ、湿布をもらいました。 湿布をはって4日ほどたちますが、相変わらず痛みはとれません。 何かリハビリの方法を知っていらっしゃいませんでしょうか?
回答: 今は様子を見る時では?と思います 自分としては何でもないと思っていても翌日に筋肉痛になることありますよね あれと同じでちょっと酷使したのだと思うんです 体にとっては急な運動と同じ結果 じっとしてると何でもないというコメントが体から出ている答えに思えました 一度回復してからまた少しづつ距離を伸ばしていってはいかがでしょう 無理しないで体と相談して楽しい山歩きして下さいね 心配ならば別の整形外科を受診されてはいかがでしょう?