質問: 2人目妊娠中に強い不安に襲われ苦しくなります 現在2人目の妊娠中で、妊娠17週です。妊娠10週のころ、突然の強い腹痛が1時間続き、子宮内で出血していたため、仕事を休んで3歳の息子と実家に帰り、静養しました。出血は2週間ほどで治りましたが、安定期に入るまで2カ月近く実家で過ごしていました。1週間ほど前に自宅に戻りましたが、仕事は休んだままです。 自宅に戻った日から、たびたび夜になると強い不安感に襲われます。「陣痛に耐えられるだろうか」「母の助けがなく、家事を毎日こなせるだろうか」「産後、2人の育児ができるだろうか」「仕事を休んでいて職場に悪いな」という気持ちが、夜になると急に湧いてきて、ソワソワしたり息苦しい感じがしてしまいます。 ときには、不安が強すぎて「過呼吸になるんじゃないか」と思ったりします。そんなときには、深呼吸をして気持ちを落ち着かせていますが、不安に襲われる回数が多く、夜が来るのが怖いほどです。 1人目の妊娠中にも、出血して帰省する時期もありましたが、こんな不安感はありませんでした。なぜ、急にこんなに不安な気持ちになるのか分かりません。妊娠中は、情緒不安定になりやすいのでしょうか? 安心して妊娠生活を送りたいです。
回答: 妊娠中すると自律神経系が不安定になるため、精神にも影響し、わけもなく悲しくなったり、イライラしたりします。妊娠中の不安は、その人の環境や性格にもよりますが、多少誰にでもあるものです。とはいえ、初産のときとは異なり、妊娠のプロセスや陣痛、産後についてもよく知っていますので、イメージトレーニングをしやすいものと思います。 今くよくよ心配するより、まずは不安を解消することを考えましょう。夫や実家のお母様などに今抱えている不安についてよく相談し、トラブルが生じたときの対策を前もって想定しておくと安心できます。 妊娠、出産、育児は、精神的、肉体的にも相当な負担がかかるので、肩の力を抜いてゆったりと構え、必要最小限のことだけをして疲れたら休むなど、とにかく無理をしないことです。また、職場に迷惑をかけたくない気持ちは分かりますが、職場にも理解と協力を得て、今は周りの配慮に甘えてもよいのではないでしょうか? ちなみに、私も2人目を出産するまでは、仕事、育児、家事で手いっぱいで、「子どもは1人で十分」と思っていました。しかし、実際に2人目を産んでしまえば、育児は手慣れたもので、思っていたより負担は少なく、かえって育児を楽しめたくらいでしたよ。