質問: 夜中に目を覚ます 7ヶ月の女の子です。 改善点やアドバイス等ありましたらよろしくお願いします。 最近、夜中に目を覚ますので悩んでいます。 現在の生活リズムを下記に綴ってみます。 7時00分~ 7時30分 起床 8時15分~ 8時30分 離乳食を食べ始める(離乳食のみ) 9時30分~10時00分 眠くなるのでミルクを飲んでお昼寝(ミルク1) 1時間~2時間で起床 お昼寝から起きた後、お出かけやお散歩 14時00分~14時30分 眠くなるのでミルクを飲んでお昼寝(ミルク2) 1時間半~2時間で起床 17時00分~18時00分 お風呂 18時15分~18時30分 離乳食を食べ始める(離乳食のみ) 19時30分~20時30分 眠くなるのでミルクを飲ませて就寝(ミルク3) 23時00分~24時30分 目を覚まして泣くのでミルクを飲ませる(ミルク4) 4~5時間で夜中のミルク(ミルク5。飲まないことも) と、大体こんな感じでリズムができてきています。 ですが最近、夜中の1時~3時の間に目を覚まして2、3時間ほど眠らなくなってしまいました。 元々まだ夜中のミルクをやめられずに泣いていたのですが、 ミルクを飲ませればそのまま寝てくれていたのに。 2、3時間起きてるうちにミルク4から4時間たってしまうのでまたミルクを飲ませます。(ミルク5) そのまま寝てくれることもあれば、寝ないことも・・・。 相手をしていないと泣くので私も寝られません。 就寝時間が早いかなとも思うのですが、眠がってる子を無理に起こしてもおけないし。 暑かったり寒かったりするのかと布団を調節もしてます。 上記の生活リズムで改善できる点や、 こうするとぐっすり寝てくれますよ、 などアドバイス等ありましたらよろしくお願いいたします。 このころになると夜泣きが始まる子もいると聞きますが、 泣きはしないものの、夜泣き、みたいな感じなんでしょうか?
回答: あまり良い回答ではないかもしれませんが、参考になれば(^^) 食事ですが、離乳食の時はミルクはセットが良いと思います。ご質問を拝見して、一日を通して常に赤ちゃんが満腹な感じがしました(^^)「離乳食をあげた後には欲しがるだけミルク」にしてみてはいかがですか?こうすれば、離乳食が進むにつれてミルクの量・回数が減ってきますよ。最終的には大人と同じ3回食(ミルクは水分補給)にすることが目標ですから、もう2回食でそこそこ食べるのならば食事量を増やして、腹持ちを良くすることを考えると良いと思います。(ミルクはすぐ消化してしまいますが、離乳食は消化にも時間がかかるので) あと、赤ちゃんのお昼寝の時ですが、お母さんも「静かにしないといけない。寝やすいようにカーテン閉めて暗くしないといけない」と思っていませんか?・・昔、私はそうだったので(^^) 日中明るい時はそれなりにうるさく、暗くなると静かになる、というメリハリは大事だと思います。私も第一子のときは全てにおいて赤ちゃん優先でしたが、第二子にもなると静かにしたくとも上の子はビービー泣くわ・部屋は散らかるので掃除機をかけるわ、で、「日中はうるさいものだ」と赤ちゃんもゆっくり寝ていられず、その分、夜の区別が付くのが第二子は早かったです。 お母さんがあまりにも寝不足になると、疲れてストレスがたまり、赤ちゃんに対して笑顔が減ってきますよね?・・私も身に覚えがあります。赤ちゃんにとってお母さんはたった一人の存在ですから、やっぱり笑顔の優しいお母さんがいい!そんなわけで、できることから赤ちゃんを大人の一般的な生活リズムに近づけて、お母さんも楽になれますように(^^)