質問: 妊娠中にフラダンスは大丈夫ですか? これからフラダンスを習うことになっているのですが、妊娠も希望していています。 妊娠中にマタニティビクスやマタニティスイミングなど、結構ハードに運動するものがありますが、フラダンスも安定期だったら大丈夫なのでしょうか? ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。
回答: マタニティビクスやってました。 インストラクターさんによると、妊娠中にやってはいけない運動とは ・ジャンプする ・腰を大きくひねる ・お腹にすごく力を入れてふんばる ・走る といった動きで、あとは特に問題ないそうです。 フラダンスは腰をつかいますよね。骨盤をやわらかくするのは妊婦には 良いことで、マタニティビクスでも似た動きのエクササイズがありました。 ただ、フラダンスってつま先立ちというか、カカトを浮かせて踊るのではなかったでしたっけ。妊娠すると足がつりやすいし、お腹が大きくなるとバランスをくずして転ぶおそれもあるので、かかとはガッシリつけて踊りましょう。