質問: 朝自然に目覚めた時の基礎体温と・・ こんにちは。 ベビ待ちの27歳です。 私はいつも、朝の8時に基礎体温を測っています。 今高温期8日目で、体温が下がっていないか気になるのか、最近朝方の6時に自然に目が覚めます。 せっかく目が覚めたので体温を測ってみると、体温は36.6°C。 と残念に思いながら、再び寝に入り、8時のいつもの測定時間に再び測ってみると、36.88°C。 高温期の0.2度の差は大きいですよね? 朝の6時に目覚めた時は、体温を測る以外トイレに行ったり等立ち上がって動いたりはしていません。 でも、1度目覚めているので、やっぱりこの場合、8時の体温よりも、6時の体温の方が正しいのでしょうか? ご存知の方、ご回答をお待ちしています。 お願い致します。
回答: 6時に目覚めた時に基礎体温を計らずとも、基礎体温は「起きたモード」になっています。6時に目が覚めて、そのまま布団でじっと8時まで待っていても、それは不正確な体温ですよ。二度寝した後ではなくて、2時間早くても自然に目が覚めた時の基礎体温を参考にするのが、マニュアルどおりだと思います。 私も妊娠を待ち望んでいた頃はそうでした。早めに目覚めてしまい、計ってみると見事に下がっていてガックリ。。。そしていつもの時刻に計りなおすと体温がもちなおしていて「まだ希望はある」なんて自分を落ち着かせていましたけど、結果は毎回生理が来ていました。基礎体温は参考程度なんですけど、正確に計れていると本当に正直ですよね。知りたくないことまで分かってしまいますから(苦笑) 高温期に毎日のように6時に目が覚めてしまうのであれば、いっそのこと低温期から常に6時に測るようにしてみてはいかがでしょうか。私は自分が目覚める前に子供に起こされると上手に計れないので、毎朝5時に計っていました。計った後に落ち着いて二度寝していましたよ。 基礎体温にあまり振り回されず、大らかに過ごされてくださいね^^