質問: 脂肪燃焼のために効率の良い食事方法を知りたいです 脂肪燃焼のために効率の良い食事方法を知りたいです 一般的に、夜は朝、昼より少なめに食べたほうがよい と言われていますが、 それは本当なんでしょうか? それともさほど変わらないのでしょうか? この生活リズムで効率よく脂肪燃焼ダイエットができるか、アドバイスもしていただきたいです 5:40に床してすぐ腹筋50回 6:00に軽い朝食 8:00にまた軽い朝食 12:00に普通の昼食 17:00に腹筋50回 17:50~18:30くらいまでの間に8~10kmのジョギング 19:30頃に脂肪燃焼スープ1杯 24:00から睡眠 ※1日の摂取カロリーは多分1600くらいです 夕食はかなり控えめで、少し空腹というくらいで眠りについています 「こうすればもっと効率いいよ」とか、改善したほうがよいところなどがあれば アドバイス御願いします p・s 今日クリスマスで美味しいローストチキンがでたんですが、 我慢して明日の朝にまわしました(>_<) 果たしてこれは意味があるのでしょうか? 同じものを夜に食べるのと、朝に食べるのではどちらが脂肪になりにくいのでしょうか?
回答: >17:50~18:30くらいまでの間に8~10kmのジョギング 40分で8~10km走るという意味でしょうか?