質問: 現在妊娠5w6dの初マタです。 妊娠する一ヶ月前に新婚旅行に行き、体重が3.5kg増えてしまいました。(過去最大に重い状態です) この時までは避妊し、生理も来ていました。 ダイエットしたのですが、1.5kgしか落とせず、+2kgの状態で今月妊娠に気づきました。 今からのダイエットは良くないと思いますが、今後安定期を過ぎ、徐々に体重が増えていくのに、妊娠初期のこんな最初の時期に短期間でこんなに重くなり赤ちゃんに何か影響しないかとても不安です。 また妊娠前、毎日漢方の便秘薬を服用していた為、薬を辞めた途端完璧に便秘になりました。 産婦人科から処方してもらったマグネシウムも効果なく..食物繊維やオリゴ糖、オリーブオイルも試していますが、まだ効果が出ていない状態です。 急激に増えた体重と便秘で、お腹の張りが辛いです。 生活面のアドバイスや対策があれば教えて頂きたいです。 宜しくお願いします。
回答: 増えすぎると産院から指導が入る ので頑張ってください😢 私は炭水化物はお昼のみにして あとは野菜中心の生活でした。 果物は糖分も多く胎児を大きくする と聞いてましたが初期から出産する まで果物は沢山食べてました😅 水分はお水とルイボスティーです! あとはウォーキング2時間毎日して いたので+7キロで終われました!