質問: あの時私は死んでたかもしれない...と不安が収まりません 私は心配性で、すごくトラウマなことがたくさんあるんです。 例えば、昔温泉に行った時少し滑ってしまって、転びはしなかったんですが、もし転んで岩に頭をぶつけて血まみれになって死んだら...と考えてしまったり。 他にも、昔転んだ時顎をぶつけて、もしその時舌を噛んでいたら舌が切れて酷いことになるのでは...と考えていたり。 昔あった小さい事故を思い出す度、もっと酷かったら死んでたかも、次の事故では死ぬかも...と思い込んでしまい、歩いたり走ったりすることすら怖くなります。 もちろん毎日気をつけてはいるのですが、不安は収まりません... 不注意を減らす方法や、トラウマの考えすぎを減らす方法があれば、教えて頂きたいです。
回答: ちょっと考えすぎだと思います。 転びそうになって止まったら(あぁ、良かった)で終わりますもの。 せっかく転ばなかったのに、もし、転んでいたら...ああなって、こうなって...と悪い想像しかないですよね? それに囚われてしまって出来ないことがあるのは、普通じゃないと思います。 頻度にもよりますが、何かにつけてそんな考えに囚われるなら 不安神経症とか強迫神経症というものに、当てはまると思います。 病院に相談して慢性化するのを止めた方がいいんじゃないですか?