質問: acの本 私は機能不全家族で育ったアダルトチルドレン(ac)です。 最近カウンセリングに行き始めました。 親は機能不全家族やacがどういうものかまだ知らないので、 本を読ませたいのですが、acのことが分かりやすく書いてあり、ページ数が少なく、字があまり詰まっていないものを探しています。おすすめの本を教えてください。よろしくお願いします。 ○私が読んだもの 毒になる親 アダルトチルドレンと家族 母がしんどい この中で「母がしんどい」は漫画なので読みやすいと思うのですが、 もう少し、acや機能不全家族のことがはっきり書いてある本が欲しいです。 ○今気になっている本 母が重くてたまらない アダルト・チャイルドが自分と向きあう本 この本を読んだ方の感想など聞けたらうれしいです。
回答: こんにちは。毒母をもつ、機能不全家族に育ったアダルトチルドレンです。 カウンセリングには2年程前に通い始め、今年3月に終了しました。 自分に起きたこと、虐待者の心理のからくり、影響など、すべて今理解していると思います。 私はあなたが読んだ本、気になっている本、すべて読んでいます。 毒親とacを気付かせてもらったのは、「毒になる親」でした。 その後、むさぼるようにその系統の本を図書館から借りて読みました。 カウンセリングを通して、先生からも言われるかもしれませんが、同じ体験をした人や、色々な悩みを持っている人たちの話をできるだけ多くきくことが、克服への近道、と言われています。 私も当初、カウンセリングとミーティングを受け始めたときは、正直「私はこの人たちほどひどくない。うちは中流階級だったし、こんなにおかしな人たちとは違う」と思っていました。理解していなかったからです。自分のことを。 かなり理解した今、私は「かなり酷いレベルの毒母によって育てられた、被虐待児」であることがわかりました。最低な家庭で育った、ということを、カウンセリングを受け始めてから知ったんです。 カウンセリングやミーティングと並行して、虐待、アダルトチルドレン、モラルハラスメント関連の本は、図書館で予約しながら、かなりの量を読みました。 でも、正直ピンと来なかったり、時期を置いて読み返すと、以前は理解できなかったフレーズや言葉がすんなり心に入ってきたり。 すべて、これらの系統の本は、できる限り少しずつ、読みすすめていくことをおすすめします。 アダルトチルドレン系で探すより、モラルハラスメント系の本の方が、私の場合目からウロコな発見がいくつもありました。 あと、有名人のこの系統の本は読まない方がいいです。 中には親子で数回のカウンセリングセッションでacを自覚、克服した!などと言っている女優さんがいますが、数回のセッションで克服できるはずない。長年毎日毎日、真綿で首を絞められるような経験をしてきた人が克服するには、絶対に数年単位でかかります。 有名人の本は売名や本の売り上げ等がからんでくるので、デフォルメしてあったり、大げさであったり、自分がいかに酷い体験をしたかを羅列したり、といった内容が多く、あまりタメになりませんでした。 カウンセラーや精神科医が書いた本が、やはり良いです。 あと、「許す」ことで「克服する」という点に主眼をおいた本は、今の時期に読まない方が良いです。 毒出しをしなきゃいけないときに、許すことばかりしていたら、毒出しができません。 また、過去にされた酷い虐待を、思い出さないと克服できないのですが、許さないと救われない、と思ってしまうと無意識的にカサブタを閉じてしまって、克服に時間がかかります。 憎み、怒り、悔しさ、悲しさが怒涛のように溢れてきますので、「許さない」と思いながら読みすすめていくうちに、色んな発見があり、自然と許せる方向に向いていくでしょう。 ちなみに、許せなかったとしても、それはそれでいいです。自分の正直な気持ちに、目を向けてください。