質問: 筋肉をつけたら基礎代謝が上がって脂肪燃焼されると言うのを聞いてふと思ったのですが、その燃焼される脂肪は筋肉の近くにある脂肪が燃焼されるのですか?例えば腹筋を鍛えるとお腹の脂肪が燃焼されるなど...バカみた いな質問ですみません。
回答: いえ、筋肉を使うとその近くの脂肪が使われそうな気がしますがメカニズム的にはありえません。 全身の脂肪は血中に放出され、筋肉は血中を流れる遊離脂肪酸を使うのでどの部分の脂肪を使うかは指定できないからです。 なので痩せる時は必ず全身の脂肪が落ちます。 体脂肪の部分痩せはできません。 足痩せ動画とかありますがあれはアクセス数稼ぎの詐欺に近いものです。 一応足パカをやっても痩せる時は必ず全身が痩せるので足も痩せるから嘘にはならないだけで脂肪を落とす運動としては効率が悪いので殆ど騙しです。 ただし、太りやすい部位というのは遺伝的に決まっていますし痩せにくい部分、というのは存在します。 そして痩せにくい部分とリバウンドの合わせ技を利用すれば足の付け根や腹等の「部分太り」は可能です。