質問: 17wから夜が眠れなくなりました💦 遅くまで寝てるからかなぁと思って、いつもより朝早く起きても結局夜の2:30、3:00まで眠れない(;ω;) ダメなのわかってるけど、眠れなさすぎて携帯イジイジ... 皆さんこのくらいの週の時寝れてましたか? ちゃんと夜眠れる方法眠くなる方法ありますか? ちなみに切迫ぎみのため、家事もせずゴロゴロ自宅安静して!と先生から言われているため、運動はできまさん。
回答: 私も妊娠後期はほんっとーーに 眠れませんでした💦 眠れないので携帯いじってたら 余計眠れなくなって 朝までということもしばしば... 効くかわからないですが、入眠方法に あーという声を頭の中で流す 4.7.8 の呼吸法をする などネットにかいてあって それで寝れる日もありましたので 参考までに😌