質問: どうしてこんなにイライラするんだろう。 子どものことだけじゃなく、運転してて前の車が遅いとかちょっとしたことでもイライラしてしまう。 最近イライラがひどくて「あ"ーーー!!」って大きい声を出したりバックをバンバン叩いたりしてしまう。 娘にも怒鳴ったりしてしまうし...そのうち手が出てしまうんじゃないかと怖い😣 体調が良くないのもあるのか。 病気なんでしょうか... どうやって気持ちを抑えたら(立て直したら)いいですか?
回答: わたしも全く同じで悩んでいます💦子どもに当たって怒鳴るし、恥ずかしながら手も出ます。わたしも病気なんじゃないかと自分を疑うほどです。 わたしの場合は寝不足とか体調が悪い中で家事・育児をこなさないといけない焦りだったり、外に出なければずっと子どもと2人なのでそれもストレスになるみたいです。 なので、早く寝て体調を整えたり、昼間は外に出て(支援センターなど)人と話したりしています。普段ワンオペなので、休みの日は主人に子どもを預けて1人の時間をとったりしてバランス取っています。 梅雨明けて子どもが水遊びに行きたがり、毎日のように出ているのでそれが私にはいいらしく、改善してきました。 原因がわかれば解決の糸口が見つかるかもしれません☺️