質問: 足が冷える 私は事務職で、ほとんどの時間を机に座って仕事をしています。 が、最近寒くて足が冷えるのです。 いつも結構厚めのタイツをはいています。 会社には30分くらい歩いて行くのですが、歩いていて寒いと思うことはあまりありません。 会社にいるときは、暖房によって室内の気温は高いのですが、上半身だけ暑くて足先がすごく冷たいという感じです。 動かないせいだとは思うのですが、何かよい対策はありませんか? 何か対策を取っている方、教えてください。
回答: こんばんは。 私もデスクワークなので、その辛さわかります。 私のおすすめは「足指にぎにぎ体操」です。 やり方は簡単、手で「グーパー」するように 足の指をにぎったり開いたりするだけです。 握るときは第一関節からしっかり力をいれて握り 開くときは、指と指がしっかり感覚を持って開くようにします。 これを20回~30回くらいすると、指先に血が通ってポカポカしてきますよ。 机の下でこっそりやれば、周りに見つかる事もないので 寒くなったらすぐできます。 やるときは私は靴を脱いでしまいますが、指の動かしやすい5本指靴下もおすすめです。