質問: 体重管理について。 明後日で妊娠28週になります。 病院側には5〜7キロ増加に抑える様言われていますが 既に5キロ増加しています.... 体重減らすのに運動したいのですが、 上の子は2歳でちょろまかあっちこっち行ってしまうし、 私自身、上の子産んだ時骨盤矯正しなかった影響なのか既に骨盤ガッタガタでして、ここ最近は腰ら辺や尾骶骨の左側痛くて歩くのもやっとな感じなので全然動けません....💦 なぜかわからないけれど四六時中足首も痛くてそれこそ歩くのしんどいし、病院や買い物の車の運転もギリギリ無理やりやってる感じです。 夜ほぼ食べない分、朝昼でエネルギー取ってはいるものの食べ過ぎると逆流性食道炎の影響で毎度具合悪くなります(薬服用中) こんな状況で体重はどうやって抑えたらいいのでしょうか?
回答: 大丈夫ですか?? マタニティーヨガ、YouTubeとかで調べたら、寝ながらできるものや座りながらできるものもあるのでしてみてください。腰痛改善とかもあってすごくいいです(^^)