質問: 食べつわりについてです。 最近寝るとき空腹(空腹気味)で胃がムカムカと言うか気になって眠れません。 今までお腹が空いていようが寝れるタイプだったのですが、最近寝れないです。 そのせいで寝付くのが遅くなり寝不足と言う悪循環になってます。 今子どもと一緒に夜ご飯食べていて18時半から19時辺りに食べてます。 その後お風呂やら寝かしつけやらで21時位になりその時に軽く何かつまみ、0時頃に寝ます。 しかし、布団に入る頃にはお腹が空きます。 グーグーお腹がなるほど空いてるわけではなく、多分空腹気味なんだと思うのですが、さすがに0時に何かつまむと体重増加にも影響するので控えたいのですが... 食べつわりの方でどのようにしてたかアドバイス頂けたらと思います。 1人目の時も食べつわりだったのですが、気にせず食べてたせいで安定期までに4キロも太り後半体重管理するのが大変だったのでそうはなりたくないと思ってるのですが... あと元々1人目はそんなにつわりも酷くなったので余り悩まなかったと言うのもあります。 何でもいいのでアドバイスお願いします。
回答: 私も食べづわり中です! お腹が空いたら吐き気がしてどうしようもないので食べてます😅 つわりが終わってから体重管理すればいいや!と。。大変なのは目に見えてますけどね(笑) 私の場合はゼリーや炭酸水などは吐き気が増して無理なので、お腹が空いたらしっかり食べてます😂 パン、おにぎり、果物。。 寝る前にお腹が空いてムカムカしたときはリンゴ食べることが多いです🤔