質問: リバウンドが怖いです。 大学生の女です。 8月に入ってから、ほとんど毎日am11:00~pm15:00までバイトが入っていて、お昼ご飯を食べられませんでした。 そのせいか体重が2キロほど落ちたのですが、これは実際に脂肪が減ったとかそういうのではないだろうと思っています。 これから先1ヶ月くらいこんな生活が続くのですが、学校が始まって普通に1日3食の生活に戻ったときのリバウンドが怖いです。 何かよい方法はないでしょうか。 ちなみにバイトはファミレスのホールで、上記の時間帯はかなり忙しく、冷房が効いてるのに汗をかいてしまうくらい動き回ります。
回答: その時間帯だと、なかなかつらいですね。 しょうがないので、食事の時間帯をずらしてみてはいかがでしょうか。 例えば、 朝食 午前 5:30 昼食 午前10:00 おやつ午後16:00 おやつを食べ過ぎないのがポイントです。そして夜は早く寝てしまう・・