質問: 半身浴って効果があるのでしょうか? お世話になります。 また分からなくなったことがありますので教えてください。 半身浴がダイエットによいと色々と書かれています。 ところが、汗が出て体重が無理なく減るのはいいでしょうが、脂肪が燃焼している訳じゃないですよね? 半身浴で汗が出ることによって何がダイエットに働くんでしょうか? 気分がさっぱりすることはあると思いますが、減量するということに深い効果があるんでしょうか? よろしくお願いいたします。
回答: 半身浴は脂肪燃焼を促すものではないです。だから直接的に痩せることはないですよ。 一つだけ無理くり半身浴と痩身とのつながりをひねり出すなら、長時間お風呂に漬かることで体温が上がりやすくなることかな。 体温が上がれば免疫力が高まります。 上がった体温を維持できれば、代謝も向上します。体温が0.5°C高くなると基礎代謝は7%、1°C高くなると基礎代謝は13%も向上することが知られています。 基礎代謝が高いからって即、消費カロリーが増えるわけではないですが、消費カロリーが増えやすくなる要因にはなります。つまり痩せやすくなる可能性が出て来るということです。 お風呂に長時間入っていても生活のリズムがめちゃくちゃで夜更かしし放題、そのため自律神経の働きが低調、ということだとすぐに低体温に戻ってしまいますから、半身浴は全く意味をなしません。単なる時間の無駄ってことになります。