質問: 筋肉痛 筋トレをしてるのですが、トレーニングしてた最初のころと比べて、トレーニング中と後の筋肉痛をしなくなってしまいました。これはトレーニング効果がないってことでしょうか。
回答: 筋肉痛とは筋肉が損傷を受ける為起きます。 損傷を修復し回復する時、 負担に耐えるため、 損傷を受けた時より更に強い筋肉を作ります。 ので、 同程度の負担(トレーニング)では損傷を受けなくなり、 痛むことも無くなるのです。 運動不足で筋肉痛になると良く言われるのは、 この為でしょう。 更にトレーニングを強化していけば、 どんどん発達して筋肉ムキムキの体になっていくのもうなずけます。 そこまでする必要があるかはあなた次第ではないでしょうか?