質問: 現在、大学2年の男です。 私は、完璧主義です。何事にも手を抜くことができず、自分で自分を苦しめています。完璧主義を止めようとすると、今度は完璧主義を「完璧に」止めようとしてしまう始末です。つまり、「適当にやればいいんだよ」と自分に言い聞かせると、「適当にやること」に一生懸命になってしまいます。だから、いつまでも改善されないのです。 私は、鬱になりやすい性格みたいです。ネットの「鬱診断」をやると、鬱になりやすい人と診断されます。真面目・完璧主義・理想が高い・無趣味...経験がある方にはわかっていただけると思います。こんな性格もありまして、なかなか完璧主義が改善されないのです。 完璧主義な性格をどうすれば改善できますか?うまく改善できた方がいらっしゃいましたら、ぜひお知恵を貸していただきたいです。
回答: こんばんは。37歳の主婦です。 私も若い頃は完璧主義でした。今はそれはどこへいったやらです。と言っても根は完璧主義だなぁ、といまだに思うことがありますが。 どうやって治ったのかなぁ・・・。 友達だったかなぁ。親友が私とは性格が全然違っていて、何か相談するたびに完璧でなくていいような答えが返ってきて、その度に目からうろこで、それを取り入れていったような気がします(抽象的でごめんなさい)。 身近で完璧主義ではない人で、質問者さんがいいなぁと思える人はいませんか?そのような人になりたいと願うだけで、行動って案外変わるものだと私は思っています。完璧主義を治したいというより、質問者さんがどういう人になりたいかイメージしそれを目標にするのではなく、なんとなく願うくらいがちょうどいいのではないのでしょうか? やはり抽象的な答えでごめんなさい。 ちなみに鬱になりやすい性格の人って、セレトニンという物質が人より少ないらしく、これって生まれつきみたいなもんなので、あんまり自分を責めない方がいいですよ。