質問: ご相談です。 小学4年生の息子がいて、水泳や陸上をやっています。練習日としては、月・水・木・金・土に水泳を2時間、火・日に陸上をやっています。火曜日はゆっくり走る程度、日曜日はインターバル走などのポイント
回答: 長距離においてのラップタイムがわからないのでアドバイスは難しいですね。 人間の筋肉は大きく分けて2種類、速筋と遅筋に分けられます。ほとんどの人類は遅筋、つまり長距離走など一定の動きを持続させる筋力の方が大きいはずなんです。 しかし、この筋力の割合は人によって違います。そしてトレーニングの仕方でその割合も変えられるんです。 お子さまはスイミングスクールでの選手コースに加え、陸上トレーニングでインターバルを取り入れているので速筋の方が遅筋より鍛えられている。だからミディアム~ロングディスタンスが伸びないのだと予想します。 この練習メニューなら短距離が伸びるのは間違いなく、ロングが速くなりたいのなら練習メニュー自体を見直さなければいけません。(小学生のうちはロングはどこのSSでもあまり泳がせないので恐らくロング練習はしていないでしょう。) まだ小学生、専門種目は決める必要はないでしょうし、今はスプリントが速くなっているならそれでいいのでは?