質問: 週に3日ぐらいビリーズブートキャンプを やってて、食事制限無しでは やはり痩せませんか? 痩せるとい 週に3日ぐらいビリーズブートキャンプを やってて、食事制限無しでは やはり痩せませんか? 痩せるというか引き締まるのは 難しいですか? 土日は近くの公園で調子の良い時は 5キロ程 悪いときは3キロ。 走ってます。
回答: ビリーズブートキャンプは1時間(休憩時間は除く)くらいはやるのでしょうか(時間によります)。それで週に3回なら、1日当たりに換算して200kcalくらいでしょうから、ご飯お茶碗1杯くらいのカロリーの消費になります。半年ほど続けると、減量の効果は少しは出るでしょうね。