質問: 脳が興奮しやすいのか眠れません。睡眠薬や興奮を抑える薬も服用中ですが... 遅くに失礼いたします。 明日、楽しみなことがあるせいか、昼寝もしていないのに 目がパッチリと覚めています。90分眠れず...布団から起き上がってしまいました。 私は躁うつ病の躁が殆どないタイプです。 医師に簡単に脳が興奮しやすいのでは?と聞いたのですが 興奮を抑える作用も薬に含まれていると言うことで薬に変化はありませんでした。 あまり興奮を抑えすぎるのも!?良くないのかもしれません。 私は基本「うつ」状態なので元気がなくなってしまうのかもと思いました。 でもこんなに興奮しやすいのも...困りものです... ちゃんとぐっすり寝ている日は少ないです。 起き上がるのも、起きて何か作業をする気にもなれず寝てばかりの日々だからです。 怠けているだけと思われてしまうかもしれませんが、起きていても気分が沈んで ダークになって行くだけなのです... どうしたらこの後、眠れるでしょうか? 牛乳は切らしてしまっています。 この時間に外に出るのは...怖いです。 アドバイスを下さい。 よろしくお願いいたします。
回答: ひつじ数えてたら眠くなるよ