質問: 朝起きられません。 朝から予定が入ってるときでも寝る事を優先してしまうくらい朝が苦手です。 そのくせ、起きると寝すぎて頭が重くて無気力になってしまいます。 朝起きて、ちゃんとした生活を送りたいのですが、何かいい方法はありますか?
回答: 人の体は朝日がのぼりはじめ徐々に明るくなると共に 目覚める準備をしていきます。 実際に寝起きの悪い人に目覚める1時間くらい前から 徐々に照明を明るくしてゆき目覚ましを鳴らすとすん なり起きられる様です。 カーテンを開けておくか、光を透す薄い物に替えてみ たら如何でしょう?(夏場は早起きし過ぎてしまうか な?) ここに出た回答を全て実践できればどうにかなるで しょう。頑張って下さい!