質問: ダイエット中の筋トレ ダイエット中です 食事制限(制限と言うか野菜やササミ、魚など、バランスをよくしている感じです) 1日1150kcalまでにしています 外出時は普通に食べます 1日1万
回答: 1150kcalは少ないですね。 あまり少なすぎても痩せませんよ。 私は運動しないで食事制限で痩せたら、代謝も悪くなり身体はボロボロになりました。 3食ご飯を食べ夜は炭水化物を抜くのがいいと思います。 ひなちゃんねるはいいと思います!縄跳びなどは無理せず、徐々に時間を増やすのがいいと思いますね