質問: ダイエットを始めて半年で10kg落としたのですが始めのように落ちなくな ダイエットを始めて半年で10kg落としたのですが始めのように落ちなくなってきました。 どうすれば落ちやすくなりますか?サプリにも頼ってみようか悩んでいます。オススメのサプリなどあれば教えてくださいm(__)m 落とした方法はジムに毎日2時間通い、食事は野菜中心にしました。今の体重は↓です。 22歳 156cm 58kg 体脂肪28%
回答: プライベートジム現役トレーナーです。 半年で10キロ落としたとの事ですが、何を落としたかによります。 体脂肪率をみる限り、体脂肪ではなくて一番重要な筋肉を落としている気がします。 筋肉を落とすと、より痩せにくく太りやすくなります。 ダイエットの本質とは、脂肪を落とし筋肉をつけることです。 ですが、ほとんどの人が筋肉を落とし脂肪をつけています。 結果、仮に一時的に痩せたとしても、リバウンドしやすい体になってしまっています。 野菜も重要ですが、最も重要なのはタンパク質です。