質問: 妊娠出産で一年以上戻らなかった方で、頑張って戻した方いますか!?️どうやって戻したか教えて欲しいです🥺出来れば5キロ以上戻ってなかった方いましたらお願いします🥺
回答: 5歳と3歳と1歳の子ども達と只今4人目妊娠中ママです(o^^o) 3人目産んで頑張って体重戻しました♡ 私も食事制限だけじゃ体型も体重も戻らず続きませんでした...。 1年半前からダンスフィットネスに通いだして(週5回)適度な運動と食事はg単位で管理してます。 今妊娠10週目なのですが4人目なのでお腹も出てきて洋服も入らなくなりました。ですが体重は変わりません!!ビックリです! 毎日の食事メニューなのですが、それだけでも参考にされてください^ ^ 朝→オートミール30gか玄米100g、味噌汁、目玉焼き、バナナ 昼→玄米100g、味噌汁、魚か肉100g、大根サラダ50g 夜→昼と同じでメインを変えてます。 大根サラダや大根おろしなどは痩せやすくしてくれるのでおススメです♡ ぜひ無理のない範囲で試してみてください(о ́∀`о)