質問: ウエストと太ももを細くする方法を教え得て下さい。 腹筋は毎日やっているのですが、一日何回位やった方がいいのでしょうか? 他にも、ウエストと太ももに効く家で出来る事を教えて下さい。
回答: ウエストを細くするためにはまず余分な脂肪を落とす必要がありますから、 軽く食事制限をしたり、運動するのがいいと思います 基本的な方法でいうと・・・ 1・頭の後ろで手を組んでごろりと仰向けに横になり脚を軽く曲げる 2・勢いは付けずゆっくりおへそを見るようにして身体を丸めながら上体を起こす (体を起こした後、左右に上半身をねじるともっとウエストが細くなる効果があります) 3・ゆっくり元に戻す