質問: 産後ダイエットについて質問させていただきますm(__)m 妊娠中13キロほど増え 産後8ヶ月程経ちますが、 体脂肪率がなかなか落ちません😭 現在 身長147センチくらい 体重40キロ前後(元体重37〜38) 筋トレも毎日欠かさずやっていますが、 産後すぐの体脂肪率から全く変動がありません... むしろ増えていて今は30.5%もあり、 ネットによると30%を超えると肥満気味と書いてあり落ち込んでいます😭 30.5%はやばいですよね...😭!? 体脂肪を減らすのに効果的な運動や方法などあれば教えて下さい😭
回答: 筋トレのメニューはどんな感じですか?? 体脂肪率が落ちない(筋肉量が増えない)のであれば強度が足らないのかもしれません🤔