質問: 体重キープ 高校2年生、157.5センチ、41キロ これ以上体重を減らしたくも増やしたくもないんですが、1日何キロカロリー摂取するようにしたらいいですか? ・週3回体育の授業があり、片道30分くらいかけて自転車で学校へ登校、テニスが趣味で週3回くらいする ・冷え症、便秘症 ・筋肉は結構ついている お願いします☆
回答: 体重を増やさないためにオススメなのが毎日体重計に乗る ことです。増えてたら次の日は食べる量を控えたり、 運動したりと心がけると、意外と体重キープが出来ますよ。