質問: 足を挫いたときの対処法教えて下さい 今日、足を挫いてしまいました。 私、学生で二週間後には受験もあり、あせっています。 できるだけ早く捻挫を治す方法はありますか。 また、今やっておいたことはあるでしょうか。 今の症状は 足首を曲げたりすると痛い。 押すと痛い。 若干足先が黒い。(右と比べて) シップを貼っていますが当然痛いです。 今日は元旦というだけあり病院もいけるかどうかもわかりません。 お願いです助けてください。
回答: 捻挫の急性期には、rice法が基本となります。 アイシングは、15分ぐらいで皮膚の感覚がなくなりそうなときにやめます。また、患部が熱くなってきたら、すぐにアイシングします。 rice法は、患部の腫れ、熱感がある3日間ぐらいつづけると良いかと思います。 急性期にアイシングなど徹底的にやれば、捻挫の治りが早くなります。 決して、2,3日は、患部を暖めたり、ずっと患部側の足をしたにしたりしないほうが良いと思います。試しに患部を暖めても良いですが、痛みが増悪します。 また、腫れがひどいのであれば骨折の可能性もあるので、救急担当の病院を探し受診することを勧めます。場合によっては、ギプス治療になるか、あるいは装具など処方して頂けるかもしれません。 参考url:http://www.sports-n.com/injr/hlp/htm/hlp03-j.htm