質問: ブートキャンプで筋肉痛にならない 20代女です。昨日初めてブートキャンプの基本プログラムをやってみました。 40分間でものすごい汗をかき、腹筋などの筋肉もかなり使うエクササイズだったので翌日筋肉痛になると思っていましたが、どこも痛いところはありませんでした。 これはあまり効いていないということなのでしょうか? リズム感がないため途中ついていけないところは少しありましたがだいたいはできていたと思います。 普段から運動不足なのでもともと体力はないほうです。 ビリーをした後に筋肉痛にならないのは何かやり方が間違っているからでしょうか?よろしくお願いします。
回答: その後2~3日経って筋肉痛になる場合もあります。 これは年齢には関係ないもので遅発性筋肉痛と呼ばれています。 私もよく忘れた頃に痛くなります。 http://www.sports-n.com/s_run/htm/0401-j.htm