質問: あと2キロが落ちない・・・ 身長160センチ、体重49キロぐらいの♀です。 数字的には問題ない体型なのですが、 「あと2キロ落ちればあのパンツがカッコよく決まるのにな~」とか「うっかりすると50キロ台に逆戻り」などと色々あり、あと2キロ落としたくてダイエットしています。 しかし、バイトなどの都合上で食生活が3食とれないので、なかなか痩せにくい体質になってしまったようです。大体一日2食の生活です。 他には、 ●毎日2リットル目指して水分を摂るようにしている ●揚げ物などはほとんど食べない ●和菓子が好きで毎日少し摂取 ●野菜も摂取するようにしている ●なるべく歩くように心がけている ●便秘なのでカスピ海ヨーグルトを一日一カップ こんな感じで生活しているのですが、これ以上どうすればあと2キロ落ちますでしょうか?
回答: 代謝を上げてみてはどうでしょうか? ウォーキングなどの有酸素運動とは別に、筋肉をつけるような運動をすると、寝ている間や普段から勝手に脂肪が燃えるようです。 ただ、すぐには効果が出ないようです。私の友達は、一日20回の腹筋を毎日続けて、3ヵ月後、突然痩せ始めましたよ。他には何もせず、腹筋をたった20回やっているだけで5キロも落ちたそうです。 気長にやってみてはどうでしょうか?