質問: 妊娠9ヶ月に入りました。 体重がプラス13キロで、再来週の検診まで2キロ落とさないと管理入院と言われてしまいました......😱 自分が悪かったのですが絶対に避けたいです😭 ここ5日、色々調べて寒天を食べたり夜17時以降は食べないようにしたり、でも朝はちゃんと食べるようにして甘いもの、しょっぱいものは控えて、、、とやってきましたが0.1キロも変化なくて焦っています💦💦ちなみに切迫ぎみなのであまりウォーキングはできません、、、 みなさんの行ったダイエットや食事管理法、辛い時の乗り切り方、検診までの過ごし方などなんでもいいのでたくさんアドバイス欲しいですm(_ _)m何卒よろしくお願いします!!
回答: 妊婦さんにダイエットってちょっと抵抗ありですね( ゚д ゚) 病院の方から「二キロ落とすように」という指示なんですよね?しかも切迫ぎみなのに、、。具体的にどういうことをしたらいいのか病院に聞いてみた方がいいと思いますよ!食べるもの食べないと赤ちゃんへの栄養がいかないし、でも体重落とせというなら運動するのがいいのかなぁと思いますが、切迫気味なのはネックですね。 私も27週くらいの健診で、2週間で一キロ増えたときにお医者さんに「このままのペースはよくないよ」と言われて、どうしたらいいですかと助産師さんに聞いたら「減らすというよりは増えるスピードを落として」と言われました。それからはバランスは保ちつつ食べる量を減らしたり、蒸し野菜・蒸し豚肉などを食べたりしてました。寒天もハマって毎日ってくらい自分で牛肉寒天(砂糖無し)作って食べました✨2週間後の健診では薄着したりして(←体重を減らす抵抗(笑))結果、体重0.5も増えませんでした✨ 「管理頑張りましたね」って助産師さんに言われて嬉しかったの覚えてます⤴️ お医者さんや助産師さんに「そこまでいうならやり方教えてくれーー」ってことで助言もらうといいと思いますよ🎵あおさんの体調のこともありますしね!