質問: 柔軟性のある体にしたい。 柔軟性のある体にしたいと思っています。 具体的に言うと、下半身をスポーツ選手の ように開脚できたり、特に格闘技選手の ように足を高く上げたりできるような 下半身にしたいのです。。 hpで検索していると、簡単なストレッチ のような物しか出てこなく 本格的な柔軟トレーニングのページが 出てきません。 どうぞ、これについてご回答願います。
回答: こんにちは。 月刊「空手道」の2007年7月号の記事によると、3ヶ月間、毎日ストレッチを継続することで180度開脚も不可能ではないとあります。 但し、ストレッチの方法もさることながら、途中で諦めずに毎日続けることの方が重要かつ難しい様です。 上記雑誌のバックナンバーを入手可能かは不明ですが、こういった雑誌を本屋でチェックしていると、ストレッチの特集が載る事があります。