質問: 筋トレ翌日の朝食は必須!
回答: トレーニングを行っている場合、もっとも大切なのが朝食です。朝食は一日のエネルギー源として欠かすことはできません。さらにトレーニングを行うと、眠っている間に傷ついた筋線維がたんぱく質によって補修されます。そのため、起床直後は身体の中のたんぱく質が空っぽになった状態に。その場合、それ以上筋線維が傷ついても回復することができません。その他にも、朝食はトレーニング中の集中力を維持する役割も。前日の疲れを残さず、新しいトレーニングの効果をアップさせるためにも、朝食はきちんと摂取しましょう。