質問: 気持ちが鬱に落ちてきてます。 非常にまずいです。 明日仕事休もうかと、休む理由ばかり考えています。 何とか抜け出したいですが、マイナス思考が酷過ぎてどうしようもありません。 どう気持ちを切り替えたら良いと思いますか。
回答: 気持ちを切り替える方法を考え出すと 余計に マイナス思考が露呈してきます。 先のことを考えず、 まずは、明日仕事を 休んで 気持ちを落ち着けましょう。