質問: ウォーキング 30分づつ2回歩くのと1時間続けて歩くのは効果は違う? ウォーキングについて質問します! 合計1時間歩くとします。 ・2回に分けて、30分づつ歩く ・1時間続けて歩く これは効果が違うのでしょうか? やはり、1時間続けて歩いたほうが効果はあるのでしょうか? よろしくお願い致します。
回答: 脂肪の消費効率が高いのは、1時間続けて歩く、です。 ですが、習慣化できる方法を選ばれた方が、最終的には効果が高いといえるでしょう。