質問: かなり太っています!ダイエット方法を教えて下さい 現在27歳、身長153cm、体重90kg近い女性です。 いい加減自分を甘やかすのは止めにしてダイエットをしたいです。 以前一度淡水化物を取りすぎないよう食事を見直すことで65kgまで減ったのですが、 バセドウ病という病気にかかり、痩せたのは病気のせいだったのだとがっかりしてしまい ダイエットを止めてしまいました。 今回こそ諦めずにダイエットをしたいです。 以前の食事制限に加え今度は運動もしたいと思っているのですが 相当な体重なのでいきなりジョギングをしても膝を痛めてしまうと思います。 この体重でもできるダイエット方法を教えていただきたいです。 また、食事についてやストレッチなどの軽い運動もオススメがあれば教えていただきたいです。 同じような体重だった方の成功例などもあったら教えてください。 お願いします!
回答: 減量は食事制限が主、運動は従の関係です。 ですから無理に運動することはありません。むしろある程度食事制限をして体重を十分に落としてから運動されることをお薦めします。 その他の質問は「何でもいいから教えて」系ですね。そういう人はここ数ヶ月分のq&aを隅から隅までまず読んでくださいな。その上で的を絞って質問すべきです。