質問: 簡単な運動を続けるモチベーションをあげる方法を教えて下さい。 はじめまして。初めて小町に投稿します。ウォーキングや、dvdを見ながらのヨガや自力整体など、手軽にできる運動を毎日続けようとしてきたのですが、なかなかモチベーションが続きません。モチベーションをアップさせる本やdvdその他の方法、私はこうやってます、などお教え頂けると嬉しいです。実は長年のうつ病でここ数年は家にこもりっきりの生活を送っています。近所のコンビニにも行こう!と思った3日後に行けたりします。(ほんとの病名は違うのですが分かり易くうつ病と書きました。とても似ているので。)幼少期からの家庭環境が原因できょうだい3人全員精神疾患です。私は女性で主婦でなんとか家のことはやっています。(ほんとは仕事に復帰したいのですがまずはもうちょっと元気になってからと)とにかく外へ出て陽をあびたり汗をかいたりしなくては、と毎日思っています。皆様どうぞよろしくお願いします。
回答: お辛いでしょうね。自分もしょっちゅう気持ちが落ち込むので、気が滅入るとランニングしてテンションを上げています。その他のモチベーションとしては、時々ナンパに行くので女の子にモテようと思って頑張ります。太っていると全く引っかからないので。その二...