質問: 急に寒くなったせいか彼女にぜい肉が付きだしてで体が丸々としてきました
回答: ウォーキング程度の消費カロリーでは改善できるわけない。 基本はカロリーの入出管理であり食事管理がメイン。 1日の食事の取り方を記録して見直すとよくわかるだろう。 油物・添加物・糖質を含む飲食はもちろんNG。 痩せたいと思っていながら間食していては痩せる事なんぞ無理。 本気で痩せようと思っている人や成功している人は、食事での カロリーがどの程度取っているか?アンダーカロリーになっているかを 把握して、プラスジョギング等のカロリー消費の大きい運動をしている。 カロリーの入出以外に女性の場合、体の歪みが原因でリンパの流れが悪く なり下半身太りや上半身太りになりやすい。 骨盤枕は、胸部・肋骨・骨盤の3箇所。 これらは、あくまでもリンパの流れや骨盤等を正常に近づけるもの にすぎないので、直接痩せる解決策にはならない という事を理解してね。 あくまでもメインは食事管理。 プラス運動。消費カロリーが一番高いのは、水泳のクロール。 水中歩行も水圧がかかるので効果的。他ジョギング等。 で近くの公共施設を探してみると良い。企業のスポーツ施設より安くあがる。 補足⇒回答 バランスの良い食事の取り方をしていますか? 炭水化物ばかりの食事や外食なども×、コンビニ弁当も。 以前おなじような子に回答したなかでパスタや炭水化物主で 取られている方がいたので。 バランスよく取る事。体重云々を気にするあまりに偏った食事では逆効果。 これを機会に考えた食事を適量バランスよく取る事ですかな。 たんぱく質を取るにも魚・鳥肉・大豆をメインに考えるとかね。 工夫ひとつでいくらでも変わるものです。 記録して検討し直すと良いでしょう