質問: ブートキャンプについて ビリーのブートキャンプ関連の質問に対する回答を見ていると、 「ビリーごときじゃ、ビリー程度じゃ筋肉はつかない」 というのをよく目にします。 それはビリーは「無酸素運動」としてはその程度でしかない、ということを指摘しているという認識で良いのでしょうか? ビリーが「有酸素運動」であるというのはよく言われていることですが、「無酸素運動」もある程度含まれていると思います。 それでもやはり標準以上の筋肉はつかないのでしょうか? なんだか~程度だとか、~ごときでとか言われてしまうと、 頑張ってやっている身としてはモチベーションが下がる気がしてしまいます。「無酸素運動」として程度が低いのであればまだ納得できる気がしますが。 あれを普通にごとき、とか~程度で片付けられる人はどんだけ鍛えられているんだと思ってしまいます。 やはりジムとかで鍛えてる人にとっては子どもの遊び程度のものなんでしょうかね。
回答: 筋肥大するか否かはあなたの現在の状態に依存します。どちらかというと運動不足気味の人であれば、筋肉増強効果があるかもしれません。ただ続けているうちに次第に体が慣れてくると、それ以上の筋肥大は望めないと思います。ただそれでもビルダーやリフターを目指すのでなければ、十分だと思います。むしろビルダーよりも機能的でバランスの良いカラダができると思います。運動自体は感覚的に空手の稽古に似た部分が多くあり、非常にバランスが良いと思います。筋力、持久力、バランス感覚、柔軟性などを養える良く考えられたトレーニングだと思います。高いモチベーションを保ってぜひ続けていって欲しいと思います。