質問: 体重の事で相談させて下さい。 現在21w2dの初マタです!!︎今日久しぶりに検診に行ってきましたが、体重が増えすぎと医師から注意されました( •̥́ ˍ •̀ू ) 元々太っていたので妊娠前より食べる量は意識しているのですが、最近食欲がより増してきて、ご飯が美味しくパクパク食べちゃいます... 糖質と食べ過ぎに気をつけるよう言われたのですが、意思が弱く、どうしても食べてしまいます。 同じように医師から指導があり、こういう食事内容だと体重増加を防ぎつつ栄養もしっかりとれるなど体重増加に関してどんな些細な事でもでもいいので、何かご存知の方いらっしゃっいましたら教えていただけないでしょうか(/ _ ; )
回答: 私は切迫で運動もできなかったけど食欲はあって...という最悪な状態でしたが、おからを食べて水分たくさんとってお腹膨らましてました(^^;; あとは味のない寒天そのものをお腹が空いたら食べたり、キノコがローカロリーなので料理になるべく使ったり...どれも便秘解消にも役立つので妊娠中は重宝しましたよー!