質問: 30代女性です。ハゲです。毎日大量に髪の毛が抜けます。
回答: 髪の毛に関する栄養素なら、亜鉛、ビタミン、タンパク質です。 私なら、サプリで、マルチビタミン、亜鉛、を取ります。 タンパク質が三度の食事で足りない場合は、プロテインを取っても良いのですが有酸素運動や筋トレをしていない人が飲むと太りますので注意が必要です。 亜鉛も過剰摂取すると危険ですので注意して下さい。