質問: 産後のダイエットについて* 産後5ヶ月が経ち完母で育てているせいか食欲がすごく最近1キロ太ってしまい、産前からいまだにプラス8キロの状態です。 産後にダイエットに成功した方、どんな方
回答: 私は甘いものを食べたい時にゼロカロリーのジュースを飲んで ごまかしてました。水分を摂っていれば母乳は出るので。 赤ちゃんにはおいしくなかったでしょうから、ちょっと申し訳なかったんですけど。 あとは白米にお味噌汁みたいな質素な食事を1日に2回くらいでしたかね。 産後63.9kg(;;)→今52.4まで落ちました☆8ヶ月ですね。 最近は離乳食を与えてますが、基本完母です。 ただやっぱり、食欲がすごいうちはダイエットは厳しいと思います。 産後はしっかり食べて栄養付けないと体力気力が落ちやすいとか ストレスが溜まるって事もありますからね。 でも、好きなファッションで出歩けたらテンションが上がるので、 体のラインも大事なんですよねー♪ 基本、母乳を出す為普通よりカロリーを消費しやすい状態だとは思いますよ。 質素な食事を選びつつ、意識して良く噛んで食べるとか、野菜を多くするとか 寝る前はそれこそゼロ○プシ飲んでお腹膨らませてごまかすとか ・・・・頑張って工夫していくしかないでしょうね。