質問: 体脂肪率の下げ方 高3の男子です。 自分は172cm 体重60キロ 体脂肪率17です。 よく部活で服を着替えるとき友達からお腹がぽちゃぽちゃだなといわれ摘まれます。 部活の仲間にきくとほとんど10%とか9%とかで、多くて13%とかでやっぱりすこし太ってます。 ダイエットを半年前から初めて 朝昼はご飯をいっぱいずつたべるけど、夜は炭水化物を抜くという食事をしています。 このおかげで4キロ体重が減ったんですが、最近体脂肪率と体重両方下がらなくなってきました。 なにかいい方法はありませんか?
回答: 部活やっている程度の高校生が10%前後とかまずないよ。 せいぜい行っても13か14くらい。 アスリートモードとかで測ってんでしょ。 正しい数値じゃない。 13%くらいだと少し太っているという感じにはならない。 10%割ったら一流のスポーツ選手か超スラっとした細マッチョですよ。 ジャニーズが4%とか5%とかあれ嘘だからね。 俺は9%だった時ウエスト70センチ割ってましたよ。 ダイエットカテゴリでお礼率ゼロの人間はまず太っていて 100に近い人間は拒食症すれすれまでやっている人が多い。 人にモノを訪ねてありがとうボタンも押せない神経では 多分ダイエットは成功しないと思うよ。 初めての質問かもしれんけどその辺も実はポイントです。 精神的なものが大きいよダイエットは。