質問: 筋トレして体を壊すとはどのような現象があるんですか?
回答: やりすぎるとケガをします。 私は、ベンチプレスでたびたび肩を痛めました。 元々、右肩を壊していたのですが、右の弱さを左肩が無意識のうちにかばおうとして、左肩も痛めたことがあります。 今は、左のヒジを痛めているのと、古傷の右肩が痛くなったので、上半身の筋トレは腹筋と背筋だけにしています。 クリーンと言う運動でも、たびたび腰を痛めました。 過ぎたるはなお及ばざるが如しで、 やり過ぎて壊すくらいなら、「ほどほど」にしておくのが良いと思います。 時には休む勇気も必要ですよ。