質問: 夜にご飯よりパスタを食べたら太りますか? いつもお世話になり、ありがとうございます。 最近、パスタにはまっています。 夕食で、いつもはご飯150g(約252kcal)と 蛋白質を多く含むおかず、野菜といった組み合わせで 食べていました。合計で約500~600kcalくらいです。 このごろは、 ・パスタ70g(約264kcal) ・オリーブオイルや市販の パスタソース(おそらく主に脂質)で約100kcal分くらい ・野菜やキノコをトッピング ・ささみとかがあれば入れる(蛋白質があったら) ご飯をとる食事より、太るでしょうか? それとも内容にこだわらず、摂取カロリーで考えても よいでしょうか? ※栄養のバランスは炭水化物を減らしすぎない(250kcalくらいは とる)、蛋白質をとる、野菜をとる、、などを基本にしています。 また、夕食時間は6:30~7:00の間です。その後は何も 食べないようにしようと思います。 (今まではビール1本とか、チョコ一つとかつまんでいました) 夜にお腹がほどよくすいた状態で寝るのはダイエットに よいのでしょうか?すかない状態で寝るのとはやはり違いますか。 ウォーキングもしていますが、夕食の前と後はどちらがよいでしょう? どちらの方が寝る前にお腹がすくでしょうか? ご意見、アドバイスをお願いします。
回答: 質問者さんにもう一個アドバイス。 外食でのパスタは信頼できる(友達づきあい可能な)パスタ屋で ダイエットメニューとして頼まないと逆に偉いことになるかもしれません (特にいためたパスタを平気で出してくるようなとことか) しょっぱいスパ出してくるとことか、1.7mm以上の麺使ってくるとことかは総じていいとこではないです。 あと市販ソースも止めた方がいいです。 外食の場合は「手打ち蕎麦屋」を推薦いたします。蕎麦湯は必ず飲んで 下さい。そば粉のミネラルはこっちに溶け出しているので。 +マグロやまかけなぞがあればgooです。 なぜ「手打ち蕎麦屋」を推薦するかをご自分で調べてみると面白いかも しんないです。調べ終わったときはダイエット通になってるかも hige、、、じゃ無かった(ごめんなさいもうしません)hisajpさん gooは退会です。bcaa10gxでお世話になります。