質問: 初めての質問です。 今21週なのですが20週くらいから 毎日毎日お腹いっぱいで 苦しくて歩けないくらい 食べてしまいます... ダメとわかっていても 自分を止めることが出来ず 苦しくなってから毎回 後悔しています、、 食べるものは家にあるものに なるので、スナックやチョコレート カップ麺やパンなの最悪な 食べ物ばかり欲して食べて 後悔しています。自分では 止められなくて改善したく 相談させてもらいました...(._.) 間食しない方法などあれば すいませんが教えてください。 体重は妊娠前から+4キロ強 です...>_<... 野菜などを食べれば いんですが... ちなみに今日は野菜を 買うと決めてスーパーに 行ってもお菓子のみ買って 帰ってしまいました。 苦しくなり後悔し、 今相談にいたります...>_<... 赤ちゃんの為にも 助けてください(>_<)
回答: つわりは酷かったですか? 断食やつわりなどなど、暫く食べられない状況が続くとその反動で過食暴食欲求が出てきて止まらなくなっちゃう事がかなりの確率であるそうです。 そのまま行くと、女性としてもお母さんとしてもチクっと痛んでしまう日が来てしまうかもしれないですね( ; ; ) 私は上の方のグレープフルーツやリンゴなどの果物、野菜をオススメします。 赤ちゃんに必要な葉酸も沢山取れますよ♡ 間食がしたいのであれば、お料理をした時に小分けにして常備菜を作ってみたり! ただ食べる!貪る!よりも、食べることを楽しんでみませんか?٩(● ̇▿ ̇●)۶ お菓子や和菓子もたまにはいいけれど、できてるものを買ってきて食べて食べて..よりも、果物や野菜を切ったりむいたりする事や、豆腐に納豆をかけてみたりする一手間がある方がぐっと満足感を得られたりしますよ♡ 過食や暴食は、一度グッとブレーキを踏むだけで随分変わります! 赤ちゃんにどんなものを食べさせてあげたいか考えながら選んでみてはいかがでしょうか(°∀°)💡