質問: 水泳は痩せる? そろそろ30歳目前!そろそろ出産で太ったこの身体、本気で痩せなければっっっ!と、思いビリーズブートキャンプに入隊したものの、2週間で思ったより効果が無く、脱退(苦笑)それでは、私の唯一好きなスポーツ「水泳」にチャレンジしてみよう!と思うのですが、水泳の効果っていかがなものでしょうか?水泳でのダイエットに挑戦された方いらっしゃいましたら、その効果や方法など、教えて頂けたら嬉しいです!
回答: 矛盾することを書きますが、今と同じ食生活で毎日1時間泳げばかなりのダイエット効果が期待できます。ただし、食生活が本当の問題なのです。1時間休み無く泳げば約 500カロリーを消費します。休み休み泳いで300カロリー程度。かなりのカロリー消費で...