質問: 友達のことで本当に腹が立ちます。
回答: きっとあなたはとても真面目なんでしょうね。あなたの中では「〜すべき」と言うたくさんのルールがあって、ことごとく簡単にそのルールを破っていく友達にモヤモヤするんですよね。 多分、私も若い頃ならあなたと同じようにその友達にイライラしていたと思います。でもそう言う自分の〜すべきルールが多いと生きづらいことに気がついて、「イライラする時は自分の〜すべきと言うルールに気づく時」と考えました。〜すべき、って自分の中のルールでしかないから「まぁこういう考えの人がいてもいいか」と流すようにしました。 最初は流すことにストレス感じるほど抵抗がありましたが、自分が気楽に生きるために、と思って続けてきたら、不思議なもので色んなことを流せるようになりました。イライラする人に焦点を合わせるのでなく、あなた自身(が気楽に生きること)に焦点を合わせたら、相手の行動にストレス感じることは少なくなるのかもしれません。