質問: みなさんの1日の食事メニュー[カロリー]を 教えて頂きたいです! 現在23w3d 身長158センチ 妊婦前48キロ→53キロ 検診で7ヶ月で5キロは 太りすぎ!!次回までに51キロに と注意を受けました。 食べているものは、 朝→ビスコ一袋と豆乳 昼→棒々鶏サラダと高野豆腐の煮物 夜→具だくさんの豚汁 高野豆腐の煮物 サラダ という具合に、 病院で勧められた、 ケトン体にするために、 糖質[ごはん、パン、うどんetc...] を 摂取しないというものを行い、 ウォーキングを1日多いとき2時間 少ないときでも30分を一週間続けているのですが、 全く体重が減る気配もなく、 今は54.8キロと少しずつ増えてしまってます。 妊婦 ダイエットなどのワードで、 ネット検索すると、 小さく生んで大きく育てる 間違い などと出てきます。 通院中の先生は、 この小さく生んで大きく育てるを モットーに妊婦のリスク軽減[糖尿、高血圧など]を 推進しているのですが、 場合によっては、赤ちゃんが低体重で 将来、糖尿、肥満のリスクなどと 記載されており、どれを信じればいいか 分からなくなってしまいました。 皆さんの意見や ダイエットをどう成功したのか その食事内容など教えて頂けると ほんとに助かります。
回答: こんにちは! 私もいま、体重のことで悩んでいます(~_~;) ここ最近で急激に増えました。。 来週の月曜に7カ月にはいり、健診があります。 そして、私も5キロ増あたりになりそうです。。 前回の健診では、まだ2.7増だったから褒められてたのに 悲しいです😭 そんな食べてないのに。。 私は張りやすくて、痛みが出るのであまり動いていないからかもしれませんが。。 同じくストレスたまりかけてたので、 コメントしてしまいました(>_<)💛