質問: 体重は減ってきているのですが・・・ こんにちは。 私のダイエットは、身体にとって適切なのか教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。 身長:156cm 体重:65kg→現在57kg です。 やっているダイエット法は、1食置き換えダイエットです。夕食を置き換えています。 もともと、朝食は食べないほうだったのですが、朝食を抜くと、昼食のカロリーを吸収しやすくなる というのを聞いて、朝食にもダイエット食を食べています。 簡潔に書きます。 ダイエット以前 朝:食べない 昼・夕:普通に食べる 間食:あり 現在 朝:ダイエット食 昼:普通に食べる 夕:ダイエット食 間食:なし ダイエット食は1食150キロカロリーです。ビタミンなど成人女性の1日の三分の一が入っている そうです。 これで、だいたい1ヶ月2~3kg減ってきています。 私は30代後半です。 このような感じなのですが、いかがでしょうか? 回答よろしくお願いします。
回答: とりあえず結果が出ているので、今のところオーライでよいのではないでしょうか。そのまま体重が下がるところまで続ければよいと思います。 あとは目標体重到達後、如何にその体重を維持するか、が問題になりそうです。必ずその瞬間はやってきますから。そのときに向けてどうすればよいのか今から情報を収集し準備を開始するといいと思います。