質問: 若いのに 肩こり ずっと前から肩こりがまだ若いのにひどいです... 特に辛いときは眠れず偏頭痛までくるほどで困ってます。整骨院などには何回も行ってるのですがよくなるのは一時的ですぐに痛みます。なにかオススメのストレッチ方法や肩こり防止法を教えて下さい。
回答: no1です 枕の高さは、仰向けに寝た状態で合わせたと思います でも人は寝がえりをしますよね、横を向いたときに、片方の方に負担がかかるために、総合的に寝具の固さなどを調整するしか有りません ただこればかりは、現在の寝具ではすべての寝相をカバーするものは有りません 内臓は、背骨の両側に太い筋が有りますがそこに胃と肝臓などのつぼが有り、その筋を伝わって、肩の筋が張る事が有り 高血圧ですと首の筋がこりますが、そこも伝わることも有ります 一寸肺系のツボは判りませんが、肩甲骨の裏側にもツボが有ったと思います、そこが張ったりしないですか? 何れにせよ、整骨院で相談しながら、治療してください 私も多少のストレッチを持っていますが、素人ですから、やはり整骨院で相談するのが一番と思います 肩を回したり、腕を振ったり肩こりの場所を椅子だけでも多少の効果があることもありますよ(^-^)