質問: こんばんは。 妊娠28w2d、6月15日に女の子を出産予定の初マタです。 ここ最近深刻になってきた悩みについて相談させて下さい( ́TωT`) 私はフルタイムで正社員の事務職をしているのですが、 仕事が忙しく、まともにトイレに立つ暇もありません。 朝7時半に家を出て帰宅するのは22時半頃になります。 出社したらお昼休み以外は12時間以上PCの前に ひたすらずーーーーーっと座りっぱなしです。 お腹もかなり張りますが休む時間もスペースもありません。 帰宅してから家事をするので帰っても深夜ごろまでは 一息つけません。 その影響あってか、 妊娠7ヶ月頃から急にお腹が大きくなり始めたのと同時に 腰から尾てい骨辺りが常に痛くなり始め、 妊娠8ヶ月の今は1歩進むだけで尾てい骨に激痛が走ります。 まともに歩けず、足を引きずりながら何とか歩いている状態です...。 妊婦だと整体はお断りされてしまいますし、 産休開始まであと1ヶ月以上勤務しなければならず、 毎日本当に身体が痛くて痛くて、 でも仕事には行かないといけなくてとても辛いです。 近い週数の方で腰痛や尾てい骨の痛みで悩んでいる方、 少しでも痛みを緩和する方法をご存知の方はいらっしゃらないでしょうか?(; ́•ω•`) ストレッチやマッサージなど、何でも結構です。 歩くだけで激痛なので何とかして少しでも 和らげられたらいいなと思っています( ́TωT`)泣 どうかよろしくお願いします。
回答: 私は専業主婦ですが、最近家事をしていたり寝ていると足腰が痛くなります。なので、仰向けに寝てテニスボールで腰や背中の痛いところに置いてグリグリすると、腰も足もラクになります。良かったらやってみてはどうですか?😄