質問: 絶対に効果が出るダイエット方法お願いします!! 私は現在中学3年生でダイエットをしたいんです。 実は、去年もダイエットしようっと思ってやったんですけど、2kgぐらいしか落とせなくって・・それも多分生理のあとだったみたいで・・いまだとなにをしたのか忘れちゃいました。 もう、やっぱりちゃんとやせたいなって思いました。 私は、本当に色んなダイエットをトライしてるんですけど、ほとんど成果が出ない前にやめてしまいます。やはりこの体では将来が・・と思ってきたので本当に痩せたいんです。 お願いします。すぐにとは言いませんがしばらくたって絶対に効果が出てくるダイエット方法教えてください。できれば、同世代の方でもダイエットをやっているって方もコメントください。お願いします。
回答: ダイエットとは 規定食 と言う意味です〈取り違えている方も多い) カロリー計算もせずに 何を食べたら とか 食後(食前)に何をしたら とかいう事は 本来ダイエットとは呼びません。 基本は 何をどれだけ食べて 総カロリーが幾つあるかを 記録し コントロールすることです。 ふんだんに摂取する場合 多彩な用途に対応できる(エネルギーとも体の材料とも) アミノ酸/糖質 や ビタミン類が枯渇することは考え難いですが 摂取量を制限した場合これらが不足することが多くありますので 質をコントロールすることもダイエットに含まれます。 (最初に規定ありき)