質問: 筋トレ前にストレッチをするか筋トレ後にストレッチではどちらの方が良いですか?
回答: 筋トレ後です。 血流が良くなって回復が早くなります。 筋トレ前はウォームアップはするけど静的ストレッチをしてはいけません。筋力が弱まり筋トレの質が低下します。