質問: 寂しい、不安を感じやすいことを治したいです 他人よりも寂しい、不安という感情を感じやすい、落ち込みやすい性格を治したいです。 大人になったら少しは良くなるだろうと思っていましたが、もう26になってしまいました。 5年近く一人暮らしはしていて、問題なく生活もしていますが、人間として問題があるのかなという風に考えてしまいます。 毎回同じことで落ち込むならそれを改善すれば良いと思いますが、様々なことですぐ落ち込んでしまいます。 もうつらい思いをしたくないです。 どうしたら少しでも良くなるのでしょうか。 精神面、生活面などなんでも良いのでご意見をください。
回答: 寂しさ、不安、落ち込みやすさがmaxの方は、それが原因で社会生活にも支障を来たすほどですから、五年近く問題なく一人暮らしができている質問者様は、社会人として立派に自立していらっしゃいます。 それにも関わらず ・人よりもメンタルが弱い気がする。 ・人間として問題があるのかもと考えてしまう。 のは「自分に自信が無い」「自分を低く見積もっている」せいなのかなと思いました。 他の回答者様も、自分のいいところを探すように勧めていらっしゃいますが、 ・人と比べて「ここがダメ、できてない、足らない」と自分を責めない。 ・自分が日々している一つ一つの小さな努力や、美点を認めて褒めてあげる。 ということをコツコツしていけば、自分に自信が湧いて来て「寂しさ」「不安」「落ち込みやすさ」などが和らぐと思います。