質問: 一番効果的なダイエット方法を教えて下さい 結婚を期に仕事を辞めてから、体重が一気に増えてしまいました。 その後出産と育児で家にこもる事が増え、更に増加。 一頃より10kg以上も増えてしまって、身体が重くて困っています。 何か良いダイエット方法はないものでしょうか? 普段は小さな赤ちゃんを抱えているため、 思うように外に出たり、運動することが出来ません。 今まで一食置き換えやエクササイズなど試してみましたが、 置き換えは育児に体力を使うため空腹に耐えられず、 エクササイズも子供に邪魔されてどうしても長続きしません。 生活費に響くので高価な費用を掛ける事も出来ませんし、 お金と時間を裂かずに出来る方法があれば是非教えて頂きたいです。 どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m
回答: 浴室でも一人きりになれないのですか? シャワーを浴びながら足の屈伸等結構できますよ。 買い物もウォーキングになります。 寝る前に腹筋運動はしてますか? 台所でクッキング中、足はどうしてますか? 子供を遊ばせているときは? 電話中、テレビを観ているときは? 本当にやる気になれば、方法はいくらでも有りますよ。 効果的より継続できる手を考えて、即実行も必要では?