質問: 五十肩 もともとスパイクを打つのがかぶり気味のフォームだったのですが妊娠、出産をして筋力などが落ちたのにもかかわらず以前と同じようにしていたら関節炎(五十肩)になってしまいました。全然腕が上がらない急性期はすんだのですが現在も腕を前から上に上げるのも7,80度ぐらいまでしか上がらず横から上に上げるのも45度を越えると痛みが走ります。 今はキネジオテープをはって続けていますが治るものでもないらしいので症状を軽減させるなりこれからもバレーが続けられるように上手に五十肩と付き合っていきたいと思っています。 このままバレーをしながら症状を軽減させる方法を知っている方がいらっしゃいましたら教えてください。(試合も近いので休みたくないので)
回答: 私しも、バレーボールで肩を痛めました。バレーボール歴は、中学1年から35歳ぐらいまで続けました。30歳頃、右肩の痛みを覚え3から4年痛みが続きました。ボールを投げることも大変で、医者にも通いました。でも駄目でした。 私はセンタープレイヤーでしたが、スパイクは止めました。レシーブに徹しました。バレーボールを35歳頃辞めましたけど、その頃は肩の痛みは無くスパイクは撃てるようになりました。しかし、以前のような力とスピードのあるスパイクは望めませんでした。肩が痛みを覚えているからです。 年齢相応に体を動かす様にしないと、あなたの場合肩だけでは済まないと思います。体力維持に努める様に注意をしたほうが良いでしょう。肩の痛みは時間が解決してくれます。肩を無理して使うと治りが遅くなります。 チームメイトには訳を言って迷惑を掛けないように努めた方が賢明です。裏方又は、コーチでも試合に参加できるのだから、地道に肩の治療をしたほうが良いです。