質問: いつもお世話になっていますm(_ _)m ちょっとご相談です😢 長文でごめんなさい😣 先週の金曜日、検診で病院に行きました。 ベビちゃんは何も問題なく順調ですね😊と先生に言われたんですが、問題なのは私の体重💧 食べづわりのせいもあり、妊娠してから11Kgも太ってしまいました😫 先生や助産師さんにはもう少し増加を抑えようねと言われてしまいました...。 今はつわりもなく、どちらかと言うとご飯の量も減っています。胃が圧迫されているような感じでたくさん食べれません😢 運動もしたいのですが、最近は腰痛が酷いためあまり長時間歩く事も出来なくて散歩に行きたくても行けません...。 どうしたら体重増加を抑えることができると思いますか?😢 白飯をお粥に変えると効果あると思いますか?
回答: 私も同じことで悩んでました(>_<) 結局トータル15キロ太ってしまいました😂 臨月は1週間に1キロペースで増えてました(笑) それは臨月入ってもう産まれるしいいか!と思って好きなもの好きなだけ食べてしまったからです💦笑 途中までは一応頑張ってました!か お昼のご飯をお粥にして、夜は炭水化物抜きのタンパク質多めのおかずだけ食べるようにしていました! それを頑張っていた期間は体重増加を抑えられていたような気がします! 無理しない程度に頑張ってください😭✨