質問: 健康な身体作り! 30代半ば2歳の子供がいるつぶあんと申します。 私は若い時からパン(特に菓子パン)が大好きで、いまだに1日1回は食べてしまいます。トーストの日もあります。それと最近お菓子をついつまんでしまいます。自分では買いませんが頂き物や子供のを一緒に食べてしまったりします。 体型は特別太ってはいませんが、20代の頃からの便秘(病院で薬を貰ってますが、一週間出ないこともあります)でお腹がポッコリなのとそろそろ2人目を考えていることからもっと健康的な身体になりたいと思い、パンとお菓子を減らしたいと考えています。 そこで間食やパンを止めたことで、身体に変化があった等のお話を聞けたらと思いトピを立てさせて頂きました。宜しくお願いします。
回答: 運動が大嫌いな私ですが、ストレッチ、呼吸法、食事の仕方で体型が変わりましたよ。 まずはストレッチ。どんなものでもいいので、無理なく、気持ちよくできるものを2~3種類選びます。これを毎日、好きな時間に好きなだけやります。血行が良くなりますし、...