質問: ニキビが増えていく... ニキビが増えていく... 私は高1女子なんですが、ニキビで悩んでいます。 ニキビは中2ぐらいから出始めて高1の11月ぐらいまではオデコだけだったのでまだなんとか隠せたのですが、何故か最近頬にできるようになってしまいました...。 生活態度も何も変わったことはありません。 なのに当然増えて困っています。 今まで、皮膚科も行ったし多くの化粧水やニキビの薬なども試してきました。 ひとつだけとても効果のある化粧水とクリームがあったのですが、最近は何故かそれもまったくききません...。 泡で洗顔もしています。 ハイチオールb、ビタミンb、ビタミンcなどもいろいろ試しました。 もうどうすればいいか分かりません... このまま増えていって肌がボロボロになっていくと思うと怖くてたまりません。 どうすればいいですか!?助けて下さい。
回答: 貴方は人よりニキビが出やすい人。 まずその現実をシンプルに受け止めてしまう。 何故?何故?と突き詰めても。 ニキビに対して悩む事「自体」がストレスになって、 それが更なるニキビを大量生産する事になっても悪循環でしょ? どうしても高3位までのホルモンバランスが整わない時期には、 その乱れが皮膚の炎症として出てしまう人っているんだよ。 基本的にtゾーンは皮脂の詰まり。 あごのラインから頬を含めたuゾーンはホルモンバランスの乱れ。 額は良く甘いものを食べ過ぎると出やすい。 今は貴方の身体の内側が「過渡期」なのかもしれない。 であれば、 変化が一段落してくれば治るんだよ。 このまま増えてボロボロ~はあり得ない。 今は今として、 貴方なりに出来る事を丁寧にやっていけばいい。 どれか一つを重点的に、というよりも。 「全体」としてやっていく。 まずは睡眠だよね? 質の良い睡眠。なるべく12時半には布団に入りたい。 時間よりも時間「帯」が大事だから。 後は食事。 なるべく緑黄色野菜を摂っていく。温野菜が一番良い。 お母さんに協力してもらって、 季節のフルーツも含めて活きたビタミンを摂っていく。 後は適度な運動、ストレスを溜めない事。 一日の中に自分がホッと出来る時間、楽しい時間を創る事。 手鏡で自分の顔を凝視して、 不安気な自分の表情を映し出す時間はなるべく減らす事。 必要なら皮膚科で漢方薬を処方してもらうのも一つの手。 出来る事一つ一つを丁寧に、 そして全体的にやってみれば良い。 そうする事で、 単にニキビケアだけに限らず、 貴方自身の持つ免疫能力が増えてくる。 ニキビが治るだけでは無くて、 健康的な貴方が創られていく。 無駄な事なんて何にも無いんだよね? もっと自分を楽にしてあげないと。 私は私なりにニキビと付き合っていけば良いんだと。 たまには出る時もあるさ、と。 出たら出たで、 今出来るケアを丁寧にやっていけば良いんだと。 ニキビに対する悩みで、 貴方の生活の多くを奪ってしまう事が無いように。 貴方には大事な目の前の高校生活があるんだから。 もっと肩の力を抜いてね☆