質問: ダイエット3ヶ月目です。順調に減っていた体重が二ヶ月あたりから減らなくなりました。そこで、筋トレの継続、有酸素運動(ジョギング1時間)、食事内容の工夫(高タンパク、低カロリー)バランスよく気遣っていまし た。しかし、なかなか体重は減りません。見た目にも明らかな変化が見られたかと言われると、微妙です もう、諦めた方がいいのでしょうか
回答: 一時期体重減少が止まるのは、ダイエットあるあるです。筋トレで筋肉が付いていますよね。筋肉は脂肪より重いので体重が減らなくなっているのです。これからは増えた筋肉が代謝を上げてくれますので、筋トレを続けましょう。必ず結果は出ますよ。それから、できれば体脂肪を測りましょう。体重が減らなくても、体脂肪率が下がっていれば、効果は出ています。