質問: 筋トレを始めて3ヶ月ほどのものです。
回答: 毎日出来るようでは、HIITトレーニングとは言えません。プロや国代表クラスでも週1,2回を嫌々くらい、キツイ追い込みをして、初めてHIITとしての効果が期待できます。 インターネットのHIITやタバタ式に関する情報の8割以上はデタラメです。タバタ式の元祖「田畑泉」先生の著書または論文を読んで下さい