質問: 妊娠糖尿病についてです🙇♀️ いつもお世話になっています🙇♀️ 今、血糖値自己測定中です。 白米食べると血糖値上がるのが怖くて、いまあまり食べれていません。食べて50〜80gです。 野菜、たまご、豆腐、納豆、お魚肉などタンパク質や野菜類はしっかり摂るようにしてはいるのですが、お米が怖くて💦 ケトン体もでていて、もう少し摂るかもっとタンパク質量増やして、と病院ではいわれました。 やはり、血糖値があがるとはいえお米も少しでも食べることは必要でしょうか...? また別の糖質であるパン(ブランのパンはあまり血糖値あがらず、朝ご飯に取り入れたいと思っています)でお米で得られる糖質は補えるのでしょうか?それとこれとは別ですかね...? 栄養価とかそう言ったところで違うのでしょうか... 上がりにくいならそちらを取り入れる方が良いのでしょうか💦
回答: 血糖値をある程度の範囲内で収めたいところですよね。270は結構高いほうになってしまっています。ただ3時間後には81と低めになっているので、それなら分けた方が上がり幅も減るのではないのかなと思って提案しました。極端に上がったり下がったりしても、疲れると思います。(自分が実感しています)それなら緩やかなほうが負担へるのかなと思いました。全然医者でも何でもないですが、伝えられることは伝えていこうかと思います!