質問: ダイエットの悩みです。 運動も苦手・・・食事制限も苦手・・・そんな私は一生痩せられないのでしょうか?
回答: まずは苦手意識を捨てることです。 運動だって、プロと同じレベルまでやる必要なんてまったくありません。 できることから始めればいいのです。 運動しなくちゃとか、食べる量減らさなくちゃとか、自分を勝手に追い詰めるからつらいのです。 これくらいの運動ならできるかな。まだ食べれるけど、ここでやめておこうかな。 とか、些細なことからでいいので始めましょうよ。 慣れてからレベルを上げていけばいいのです。