質問: 栄養がないカップ麺だけで食べて、ダイエット(脂肪燃焼)をしたらどうなりますか? ■身長174cm 体重64キロ 21歳(男) 基礎代謝量1524kcal(サイトで計った結果) ■消費量2400kcal(基礎代謝量から割った計算で出た結果) 自分の場合は、「ダイエット=体重を落とす」ではなく、 脂肪を燃焼させて余分な脂肪を削りたいだけなんですが、 摂取量<消費量を守れば、確実に脂肪は燃焼されていくんですよね? 例えば、 500kcalのカップ麺1つを朝、昼、夜に1つずつ食べると、合計1500kcal。 栄養バランス悪すぎると思いますが、運動量を入れると1日に2400kcai消費するらしいので、 上の食事メニューでも、脂肪は確実に燃焼されていくと思うんですが、どうでしょうか? 回答宜しくお願いします。
回答: 脂肪は燃焼されますが、恐ろしく馬鹿らしい結果になりますよ。 まず、足りないカロリーが筋肉の消費によって賄われます。(筋肉量減少) 摂取するのがほぼ炭水化物のみで、たんぱく質が完全に足りていないので、 材料不足で筋肉が生成されません。(筋肉量減少) 筋肉の減少により、基礎代謝が下がります。(基礎代謝減少) 脂肪も消費されます。(脂肪燃焼) 栄養の偏りにより、皮膚の荒れ・できものが頻繁に出るようになります。(体調マイナス) 栄養の偏りにより、身体の各所に障害が出る可能性が高まります。(体調マイナス) 基礎代謝の低下により、少し多く食べると太るようになります。 結果、 すじと骨だけで、肌がカサカサな、階段を昇ると息を切らし、 多少の運動で怪我をし、頻繁に病院に通う人間が出来上がります。 目的にはそぐわないと思いますよ。