質問: bmiは18.4ですが、体型が悩みです 16歳、女です。自分の体型と体重について悩んでいるので、質問させて頂きます。 私は、身長154.8cm、体重43.9kgでbmiは18.4なのですが、見た目には痩せているとは言えず、むしろ肉付きが良いくらいです。また、遺伝により糖尿病気味で、冷え性のため、太りやすい体質です。 最近、体重は変わらないのに、見た目に太ってきていて、どうすればいいものか困っています。 現在の私の体型は、以下のようなものです。 ・顔は大きめで、頬に弾力のある肉がついている。 ・胴体の肉付きがよく、腹筋を毎晩しているのにも関わらず、脂肪に覆われている。 ・太ももとお尻に、非常に脂肪がつきやすい。太ももは、気をつけをしたときに、足の間に隙間がほとんど無いほどに肉がたるんでいる。 ・ふくらはぎは、階段や坂を重い物を持って登ることや、自転車を漕ぐことが多いため、筋肉がついて太い。 これらの難点を克服する良い方法は無いでしょうか? 運動、ストレッチ、筋トレ、手段は問いませんので、ご存知の方がいらっしゃればぜひ教えて下さい。 よろしくお願いします。
回答: こんにちは 筋肉付けたほうがいいですね 軽くでいいですので ジョギングかランニングを始めてください 今から糖尿の予備軍ですと先が思いやられますよ 先ず筋肉付けてください