質問: 身体がかたすぎて、足を伸ばして座るのも しんどい人いますか?😂 膝を曲げないと痛すぎます😂 おすすめのストレッチありますか?😂
回答: こんばんは。 元トレーナーです。 多分腿裏や股関節のことですよね...?🤔 お尻の下に座布団やクッション敷いて座面を高くするとストレッチしやすいですよ。 『フレックスクッション』 という商品があるのですが、それを真似てください。 地道にふくらはぎ→膝裏→腿裏→お尻と個別に伸ばすのが近道です。案外ふくらはぎは大事ですよ。