質問: ジャンプ力について ジャンプ力をつけるには縄跳びがいいってよく聞きますがどんな風にどれ位やったらいいんですか?また他に即効性があって効果絶大なジャンプ力アップのトレーニングがあったら教えてください。
回答: ジャンプ力をつけるには総合的なバランスの良い筋肉をつける必要があります。バスケやバレーボールの選手を見てもわかると思いますが、体の一部だけに筋肉をつけてはいないですよね。みなさんバランスがよくスタイリッシュです。下半身もそうですが、腹筋、背筋もバランスよく鍛えることが大事です。私の場合は特別なことはしませんでした。腹筋、背筋、腕立て、スクワット、つま先上げ等、基本的なことを繰り返して、178センチでバスケボールでダンク出来るようになりました。(高校の時。今は無理)