質問: 細マッチョになれるプロテイン 173センチ、62キロの中年男性です。 毎晩、腕立て伏せ(50回を4セット)、腹筋運動を200回やっています。 ジョギングも5キロ程度ですが、走っています。 腕立て伏せや腹筋運動をしても、あんまり筋肉がつきません。 理想の体型は細マッチョ、ボクサーのような体型になりたいのですが 細マッチョになれる「プロテイン」ってありますか? ダイエット目的ではなく、細マッチョ目的です。 やはり、スポーツジムに行って すごい負荷をかけないとムキムキになれないのでしょうか? 安価で即効性があり、細マッチョになれる プロテインがあったら教えてください。 よろしお願いします。 以上
回答: プロテインは魔法の薬ではないのでそんな効果はありません。 筋肉はしっかり負荷をかけて壊さないと超回復で大きくする事が出来ません。 また、しっかりプロテインや食事を摂取する事で効率よく筋肉をつけられます。 よってプロテインを摂取するという事は沢山栄養を摂って増量するので脂肪も増えていくのが自然です。 ムキムキになりたいなら高負荷でやらなければいけません。 また筋トレでは回数よりもしっかり筋肉を壊す事が大事と言えます。 100回やったところで筋肉が少ししか壊れないならば、あまり負荷をかけれてないという事です。 またプロテインはその名の通りタンパク質なのでいくら摂取しても痩せません。 筋肉の栄養の為の補助食品だと思います、 しっかり調べるなり、トレーナーに聞くなりしてからやればちゃんと効果が出ると思いますよ