質問: 禁煙に成功された方、教えて下さい。 皆様、こんにちは。私は、30代前半(女)です。10年位、煙草を吸っています。結婚して、妊娠したらやめようと思っていましたが、今年の7月に、義祖母(60代後半)が、肺ガンで亡くなりました。煙草が原因でした。お医者さんにも、「煙草を吸っていなければ・・・」と言われたそうです。それを知った直後は、「絶対に煙草をやめる」と思い、1週間は耐えましたが、自分に負け、また吸い始めてしまいました。煙草の怖さは、充分分かっているのに、やめられない自分が、とても悔しいです。やめたいです。禁煙に成功された方、アドバイスを頂けませんでしょうか。
回答: 10年以上吸っていましたが、禁煙しました。気楽にやるのが一番ですよ。絶対にやめないといけない、と思い詰めると、そのストレスで吸いたくなります。禁煙初期は、必然的に飴やガムを大量に消費することになると思うので、どこのが美味しいか食べ比べたり、...