質問: ダイエットがしたいです!! 私は、身長が154cmで、体重が64kgあります。 タイトル通りなのですが、妊娠を希望しているため、痩せたいのです。ダイエットをするとなるとランニングやウォーキングなどの激しい運動をしなければならないとゆうイメージがあるのですが、子供の頃から体が弱く、激しい運動ができないため、食事制限ぐらいしか方法が思い浮かびません。 ですが、ダイエットをしたことがないので、どのようにすればいいのかわからないのです。 運動を出来ない場合のダイエット方法として、よい方法はありますか? 健康的なダイエット方法でお願い致します。
回答: 何があろうと一食500kcalにしてください、一日で1500kcalを守ってください、ウォーキングは、早く歩く必要はありません、近所にお買い物に行く不雰囲気で1時間は歩けば、ベストなんですけどね。 本屋さんで、食品成分表をお求めください。