質問: 健康な食生活 外食が多い上に食べる事が大好きな私。そろそろお姉さんからおばさんへの境目くらいの年齢になり、食生活が気になりました。というのも好きなものを好きなだけ食べれる環境なので、特に今のところ特別肥満とか健康上に問題があるというわけではないのですが、先日食事したところで食べた自然っぽい食事が気に入り、食生活を少し改善しようかなって思いました。そこでは玄米のおにぎり(玄米だけでなく赤米ともち米をうまくブレンドしたおにぎり)とか地鶏の焼いたものがとても美味しかったのです。なんとなく玄米とか健康米に興味をもったのですが、自分でどういう割合でブレンドしていいのかわからず、今日はとりあえず白米に赤米を少し混ぜて炊きました。少し色が付いてとても美味しかったです。これからも外食は避けられませんが、できるだけ家で食事を取れるときはこういう健康米と、豆腐、めざし、納豆などで粗食にしようと思います。どなたか私はこのような健康な食事をしてます!とか玄米のおいしい食べ方などこだわっている食事があれば教えていただけますか?それによってもっと健康になったなどどいう意見をいただけたら嬉しいです
回答: 動物性の物はあまり摂らない。豆腐、納豆を摂る。昔ながらの食事をめざす。具沢山の味噌汁(根菜類、海藻類、きのこなど)そして私はサプリメントも飲んでいます。安いのはそれなりだと思っているのでちょっと高くても信用のあるものをのんでます。