質問: 糖尿病 1か月前に皮膚関係の病院で血液検査したら、糖尿だと診断されました。その足で内科を受診。ちなみに、hba1cは最初に診断された時は8.5で、二週間後では9.9でした。 今のところは飲み物は水かお茶以外禁止、食事は野菜を中心にと言われています。薬はまだ出ていません。 運動については特に言われていません。 血糖値は9.9の時は空腹時で205でした。 年齢は29歳、慎重170、体重65、男です。 暴飲暴食によるものです。 運動がよいと聞き、ウォーキングを始めようとしたら、初日に足がつり、しばらく痛みに耐えなんとか家に帰ってこれました。 仕事が1日中座りっぱなしなので、元から運動不足です。これからどう対処したらいいのか・・・、病院には月に一度、血液検査のために通います。 糖尿病を少しでも改善したいので、なにか良いアドバイスをお願いします。
回答: 先日、臨床結果の発表がありました。 これは、糖尿病予備軍に成るかもしれないという人の実験結果です。 ドクターは内科専門医です。 2008年10月30日の生化学検査と2009年1月28日の検査の結果 (左の数値が、10月30日の結果で右が、1月28日の結果) 血糖値 117 --> 104 中性脂肪 280 --> 124 とどちらも数値が低くなっていました。 そのほかは ldl 163 --> 153 ld 213 --> 200 γ-gtp 142 --> 56 この期間の違いは、インソールを入れた靴で歩いたかどうかです。 それと、少し日本酒の酒量を少なくした程度です。 生活の内容はほぼ同じで、何か特別なことをしたわけではありません。 この人は、来月から足の機能調整と脚の筋肉のストレッチの指導を足専門のところで受けてウォーキングを始めるそうです。 足のバランスを良くして体全体の筋肉を効率よく使うことが血糖値を下げる効果があるそうで、無理して歩く必要は無いそうですが、やはりウォーキングをしてもみないと効果がわからないのでウォーキングを取り入れるそうです。 参考になればいいですが・・・・ まずは、足を調整して攣らない足を準備して歩き始めてください。