質問: 腹筋運動について質問します。 腹筋運動について質問します。 仰向けに寝て、両脚を90度に曲げて、両腕を胸の前で重ねて、上体を額がひざ頭に付くくらいまで起こす運動です。 年齢別に何回出来るかの目安があります。 ちなみに50代だと7回です。 7回出来たら50代の体力があると認められるわけです。 しかし、私は情けないことに0回です。 上体を起こそうとしても、背中が床から離れるので精一杯です。 腰が言うことを聞かず、全然起き上がれません。 これは何が原因でしょうか。 腰、背中の筋肉が硬いからでしょうか。 5ヶ月前から毎日20分余りストレッチをしています。 上体を曲げたり伸ばしたりもしています。 少しずつではありますが、曲がるようになってきました。 それでもまだまだ硬いですけどね。 0回とは、あまりにも情けなさ過ぎます。 このままストレッチを続けていたら、そのうちに上体を起こすことは出来るようになるでしょうか。 他に有効なトレーニングがあれば、是非教えていただきたく思います。 このままでは絶対に満足出来ません。 よろしくお願いします。
回答: これ、今なら割引で結構安いです。 ぜひ、これでやってみてください。一ヶ月~2ヶ月で20回程度ならできるようになると思います。 http://www.bodymaker.jp/shopping/scd1022/bes2/