質問: 朝、目が覚めるとお腹がいっぱい...朝食食べる? 悪玉コレステロール過多のikuです。朝、目が覚めるとお腹がいっぱいな感じを受けるんです。朝は金!!と言いますから、このような時は、朝食は軽めにした方が良いでしょうか?なんか、お腹がすく...ということがなしに、昼食時にお弁当を食べて、おやつして、7時に夕飯(デザート又は晩酌つき)です。やはり、抜くとしたら...夕飯でしょうか?朝、昼、晩...まんべんなく食べるが量を減らすのはどうかな~と考えていますが...また、昼食中心の生活はどうでしょうか?(朝食抜き、夕飯補足)とも考えています。みなさん、どう思いますか?
回答: 私なら朝昼夜三食しっかり食べておやつは食べない。夕食で晩酌はするけどデザートは控え目か無し。私の職業は栄養士、コレステロール高い体質ですが自分でコントロールしてます。bmiは18前後を維持しています。食事は三食、美味しくモリモリ食べることが...