質問: なぜこの生活で痩せないのでしょうか、、 157cm50kgの24歳olです。 今年の1月までは47kgだったのですが、正月&何度か実家に帰る機会があり、気づいたら3kgも太ってしまいました、、。 現在、45kgを目指して下に書いたような生活を送っているのですが、なぜかちっとも減りません。 ●おもな献立 朝:食パン1枚、チーズ、おかず1品(きんぴら等)、ヨーグルト、牛乳 昼:手作り弁当(ごはん、おかず1品、お肉か魚1品) 夜:豆腐1/2丁、めかぶ1/2パック お肉はササミを選んだり、からあげなどの脂っこいものはほとんど取ってないです。 ●行っていること エステ:発汗ドーム30分(週1~2回) エステ自体で直接痩せるというよりは、代謝が悪く冷え性なので代謝アップを目的に行っています。 今週からさぼっていた水中ウォーキング(週1回)とフラメンコ(週1回)を再開させました。 これで少しは痩せやすくなるのでしょうか。 このような生活でなぜ痩せないのか、今後どうすれば痩せるか教えてください。よろしくお願いします。
回答: 食事はいいと思います。後は運動量が足りません。週(1)だと、しないのとかわらないと思います。 私は1日1時間、週に3~4回歩きました。食事はかわらず沢山食べて、3ヶ月で8kg落ちました。ちなみに今153cmの40kgです。 今までは食事を野菜中心にしたり、エアロビを週一回したりとかいろいろしてきましてきて少し痩せてはリバウンドの繰り返しでしたが、週三回、1時間「歩く」で痩せました。 どんな痩せないひとでもこれは痩せれると思います。