質問: おうちでヨガ 今までは家でピラティスをやっていたのですが今ひとつ効果が出ないしサボり気味になっていました。 そこでリラックス効果も期待できるということからもヨガをやってみたいです。ただ時間が取れないのでフィットネスクラブなどに通うことが無理なので本でも買って家でヨガをやろうと思うのですがやはりきちんと先生について教わらないと効果が出ないのでしょうか?
回答: ヨガのインストラクターの友達から聞いたのですが ヨガは正しいポーズで行ってるつもりでも案外できていない事が多いそうです。呼吸の取り方も・・・・ 少しでも時間があればヨガスクール(フィットネスクラブは人数も多いので以外と一人一人のポーズまでチェックしてもらえない・・・)に通う事がお勧めです。 ただきちんとしたポーズで行えるなら おうちでも効果がでます。 dvd見ながらされても良いと思いますよ。 ちなみにヨガは朝(朝食前に行う)と効果がより出るそうです。あとは夜寝る前とか・・・ フィットネスジムは月謝制ですが最近のヨガ教室なら 一レッスン2500円とかもあるので一度行って見て それからおうちでされてみてはどうでしょうか?