質問: 自己催眠について 自己催眠について詳しい方がいれば教えてください。自分は温泉好きで、日帰り温泉なんかによく行くのですが温泉に浸かってゆらゆらと水面を眺めながらリラックスしていると催眠状態になってませんか? そしてその時に暗示をかけると効果的だし、一石二鳥だと思うのですが... どうかよろしくお願いいたします。
回答: 自律訓練法でやります。やり方は本を買って学べます。