質問: ひどい人見知り。対人恐怖症? これは対人恐怖症なのでしょうか? 私は大学生の女です。 最近ネットで対人恐怖症という言葉を知りました。 その症状(反応?)を見ているとどうも私もそうな気がしてならないんです。 大学に入ってからはだいぶ改善したとは思いますが...。 高校の時は本当に仲がいい友達としか話せず 友達の友達を紹介されてもずっと敬語で目が合わせられませんでした。 大学に入ってからも少し関わったことがある人に話しかけられても すぐに逃げてしまうということがよくあります。 初めての人も苦手で本当に目を合わせたり話したりできないんです。 初めての人ばかりの空間に行くと息苦しくなったりもします。 仲良くなったとしても私の事を本当は嫌いなんじゃないかとか 本当は悪口を言ってるんじゃないかとか変な被害妄想をどうしてもしてしまいます。 こんな言い方をするととても子どもっぽくて嫌なのですが 私は極度の人間不信なのだと思います。 小学生の頃、なかなかグループの中に溶け込めず ひとりぼっちでいる時間が長くなりました。 それまで仲が良かった子達から仲間はずれにされたような感覚に陥ることもありました。 また中学生になってからは普段仲良くしている子達からイジメ紛いの いわゆる「イジリ」をされて仲良くしてくれている時とその時のギャップがあまりにも大きくて どっちが本当の自分に対する態度なのか分からなくなっていました。 私はこの頃から人と接するのがだんだんストレスに感じ 1人でいる時間を好むようになりました。 大学に入ってからはこのままじゃダメだと思い自分から喋るようになろうと思いました。 でも何かきっかけがあったり、あるいは向こうから話しかけてもらわないと 話が全く続かなくなっているような空気を感じ逃げていました。 私は容姿も少し太っていて、服やお化粧のセンスもありません。 そのせいかなと思うと外に出るのすら嫌になってしまいます。 今も人と会うことが嫌いです。 仲良くなった子もなんとなく信じきれません。(どこかで自分を嫌ってるんじゃないかとか) カウンセリングなどに行ったほうかいいのでしょうか? どうにかする方法はあるのでしょうか?
回答: 対人恐怖症ですね と言ってもらうと安心しますか?それならカウンセリングをお勧めします。そういう病院代は高いですが行って薬を頂いて安心を買うのも方法だと思います。 私はプロではないのでそうだともそうでないとも言えません。 ただ、思うのは質問者様は気持ちのもちようで変われるのではないかということです。 質問文を読む限り、質問者様の悪い部分は一つ。ネガティブシンキング。 あなたはあなたのままで良い。まず自分自身を受け入れてあげましょう。 いつも自分を卑下している人とあなたは仲良くなりたいと思いますか? 卑下していては、暗く自信がなく楽しくない雰囲気が出て他人にも伝わってしまいます。 グループでいる必要性もありません。一人が良ければ一人でいれば良いのです。 あなたが友人を信用してないのに、友人があなたを信用してくれるとは思いません。 まず、ご自身と友人を信用すること。 そして、笑顔でいること。それを心がけて下さい。笑顔の人のところには人が集まりますよ。 楽しい学生生活を送って下さい。 長文・乱文失礼いたしました。