質問: ケトジェニック ダイエット質問です。 183cm 男性 22歳! 90キロ 筋トレ週に5回 一回1時間30分ぐらいです。 普段役2500カロリーちょっとしか食べてないのですが+ちょっとお菓子類 ケトジェニックで必要なカロリー計算したら 3000カロリー必要と出ました 普段が少ないのですがケトジェニックはしっかりと取らないと良くないと色々なところで見ます。 ローファットだと2000でやったら減らしすぎてすぐにダメになりました役4ヶ月で後半ほぼ同じ 同じ過ちを犯したくないので皆さんの知恵をお願いします。
回答: 「ダメになりました」とは?