質問: エステとかそういうのではなく、
回答: 食事制限と有酸素運動です。1日90分以上のウォーキングまたはジョギング、あるいは踏み台昇降を行い、食事は1日1400kcal以下に抑えます。 それでも、部分痩せは医学的に不可能なので、足だけをと言うのは無理ですが、全体的に細くなります。