質問: 大学がオンライン授業になり、家にいることが多くなってから不安なことが次々に浮かんできます。
回答: 質問者さんと同じような方が他にも いらっしゃいます。 人は誰とも話さない あまり外に出ないような状況に成ると脳からセロトニン(幸せホルモン) が分泌されなく成り気持ちが鬱々と したり不安に成ったりします。 時間のある時は人ごみは避けて外に 出て日光に当たるようにしましょう。 たまに電話でもよいので友人とお話しをしましょう。 不安は誰しも少しはありますが心配性の方は病気については調べない方がいいです。必ず自分に似ている病気は検索すると出ますがまず当てはまる事はありません。 不安に成った時は考えないで体を動かしたり部屋の掃除をやったりすると不安感がなく成ったりしますよ。