質問: ボールを蹴ると足を痛めます... たまにサッカーボールを蹴って遊ぶことがあるのですが、ボールを蹴っていると足首を傷めてしまいます。 症状としては言葉では説明しにくいのですが、足首を軸にして足(足首から下)を上げようとすると途中までしか上がらなくなります。歩くとき、特に階段を上るときにつまづきそうになります。足首の捻挫のようなものでしょうか。 (確か数ヶ月前、中田英寿選手もこの症状になっていたような...。) 最近はボールを蹴るたびにこの症状が出ます。 自分なりに考えた原因としては、インステップで蹴る時よくなるので蹴り方が悪くて痛めてしまうのかと思っています...。 これから足首を痛めないようにするはどうしたら良いのでしょうか? 詳しい方がおりましたら、アドバイスをお願いしたいと思います。よろしくお願いします。
回答: 私はスポーツ医学やら体についての専門的なことはあまり詳しくないですが、 >ボールを蹴ると足を痛めます と書いてありますが、「痛い」のですか?それともご質問にあるような足首から下が上がらなくなるような症状が出るだけですか? もし「痛い」ということを伴うのでしたらこの回答は無視して頂いて構いませんが、別に痛くは無いのでしたら、その症状はよくわかります。 私も現役では無いので毎日ボールを蹴っていた時期と比較するとめっきりボールを蹴らなくなってしまいましたが、 >たまにサッカーボールを蹴って遊ぶことがある まさにこれと同じ状況があります。 そしてプレーし終えると、キックの際の衝撃のせいなのか、足首に力を入れることでの筋肉痛なのかわかりませんが同じように一時的ですが、足首が上に上がらなくなります。 捻挫とかそういう次元ではなく、筋肉痛や筋肉疲労による原因が大きいと思っていますが、すぐ治りますので気にすることはありませんでした。 もし同じ状況であれば、同じような原因かと思いますのであまり気にする必要は無いと思います。 もし「痛い」のでしたら医者などに相談するのが良いと思います。蹴り方その他に何らかの無理があることが考えられます。