質問: どうすればいいですかね?また太ってしまいました。一時期90kgぐらいになったのですが、また94kgあります。やばいです。 運動を習慣化することと食事に気を付けようと思うのですが 運動にかんして、なかなか習慣化できません。 この投稿を考えている時間を10分かかるとするならば7分にして 3分間運動するとかそういう細かい積み重ねで行うしかないでしょうか? 隙間時間5分とか3分とかを有効活用して毎日行うというのが正解でしょうか? 3分とか5分を一日数回で一日15分~20分ぐらいを3か月、1年と続ければ少しは成果がでますかね? アドバイスよろしくお願いします。
回答: こんにちは >3分間運動するとかそういう細かい積み重ねで行うしかないでしょうか? 隙間時間5分とか3分とかを有効活用して毎日行うというのが正解でしょうか? いえいえ、決まったことができない人に そんない細かい時間を有効活用なんて 出来ますか? 客観的に見ても難しいと思いますよ。 元々細かくないんですから 大雑把に考えて、どんどん運動しないと どんどん太るばかりです、 今これから涼しくなるのがチャンスなんです。 筋トレしませんか? もし隙間をどうしても使いたいのなら、 筋肉体操してください。 これ滅茶苦茶きついですからね。 続けられれば筋肉つくと思います。