質問: もうだめだとおもった時 トピを開いてくださりありがとうございます。現在鬱病のため休職3ケ月になります。判断力や思考力が低下し、家で家事をなんとかこなし寝たり起きたりの生活をしております。仕事は役職をはずされ総務部付けになりました。がんばろうはやくなおそうと思うのですが日々自信がなくなり不安でいっぱいになります。このままだめになるんじゃあないか、そう思ってしまいます。幸せになるために家族のためにとがむしゃらに働きましたがその結果が今の私です。つらいとき苦しいときもうだめだと思ったとき、どうしたら乗り越えられるのでしょうかよきアドバイスをお願いします。
回答: 頑張ってこられたんですね、お疲れさまです。私は自業自得と言われればそれまでですが、何度か地獄をみました。 素人意見ですが、乗り越えるにはまず必要最低限のバランスのいい食事と睡眠、つまり休息ですね。こころが疲れていると、食欲不振や不眠に陥りま...