質問: 足の筋肉太り、むくみ?について 今年の6月まで現役で部活(バスケット)をやっていたのもあって ふくらはぎに筋肉がすごく?ついています 足首や膝の関節はふくらはぎに比べて細いのでふくらはぎが 余計に太く見えてしまうんです。 とは逆に太もものセルライト・・。 全部すぐにセルライトがとれればいいですがそれは無理だとも思うので 太ももの裏(足のつけね?)の部分を特に減らしたいです。 自分自身いろいろなサイトで調べて痩せれば細くなると書いてあったので 夏休みの間で5kg減量しました。 ですが痩せたのは上半身だけだったので・・。 薬は使いたくないので ストレッチやマッサージや食事について 知ってる方がいたら教えてください よろしくおねがいます。
回答: 私も学生時代運動をしていたので、上半身は痩せ型ですが 下半身、特にふくろはぎが異常に太くて悩んでいました。その上、長年にかけてのむくみが加わっていました。 質問者様は脚のむくみを感じられますか?ふとももやふくろはぎを触って冷たければ代謝が悪い証拠です。 しかし、質問者様は運動をされていたので、筋肉が硬くありませんか?この場合は、まず筋肉をやわらかくする必要があり、足やせにも時間がかかります。が、必ず細くなります。 脚やせにはダイエットのように食事制限や運動は必要ありません。 足やせにはその日のむくみをその日に取る。これを毎日続けることが重要です。つまり、セルライトをつぶしてリンパマッサージをする。水分をたくさんとって、体内の毒素を排出する。続けてみてください。 参考url:http://moon.ap.teacup.com/ashiyase/