質問: 気功やヒーリング等に詳しい方。私はよく肩こりに悩まされるのですが、特に仕事をした時です。
回答: 特別な持病が無ければという前提ですが、 僧帽筋、頭板状筋、三角筋、 ローテーターカフ(肩のインナーマッスル)、等の 首と肩周りの筋肉の鍛錬不足が原因として有力です。 特に腕を頭上高く持ち上げるタイプの動作が 不足している可能性があります。 可動域全域を使うタイプのウエイトトレーニングで 改善する可能性があります。 推奨種目↓ ショルダープレス(三角筋、僧帽筋) タオルかゴムでネックエクステンション(首) 肩のインナーマッスルのトレーニング