質問: 腹筋ゼロ!!おなかの皮がたるんだ状態です!! 身長159センチ、体重47キロ、体脂肪20前後、女性です。急激なダイエットはしたことありません。身体は太ってはいないですがおなかだけぷよぷよの皮状態です。やわらかくぽっこり出ている感じです。座るとジーパンのウエストの上に皮がのっかるような状態です。運動は超苦手です。身体を起こす腹筋は一度もできません。現在やっているのは毎日ウォーキング1時間と足をまげておへそを見る腹筋を50回くらいです。食事は気をつけていてほぼ1500カロリー以内にしていて蛋白質などもバランスよくとるようにはしています。また姿勢も気をつけるようにしています。腹筋がないのだとわかっているのですが今まで色々やりましたがおなかは変わりません。やり方が悪いのかもしれません。短い時間で効果がある腹筋の鍛え方ありませんか。字で書いていただくのはむずかしいと思いますができるだけ詳しく教えて下さい。こんな形にして何秒止めるとか回数などもわかれば教えて下さい。腹筋以外にも方法あれば教えて下さい。よろしくお願いいたします。
回答: ジムでの筋肉トレーニングがいいと思いますが、自宅でできるものであればやっぱりコアリズムでしょうか私はジム派ですが、3ヶ月くらいでお腹周りがスッキリしました。トピ主さんはお腹だけみたいなので、コアリズムがいいと思います。でもかなーりハードでし...