質問: お腹を引き締めたい! 私は身長153センチ47キロで中肉中背の体型だと思うのですが 下腹にかなり脂肪が付いています。 引き締めようと1年ぐらい前から、晩に1時間ぐらいウォーキングを しているのですが、体重も変わりないしお腹も引きまってきません。 寝る前にも腹筋もしているのですが・・・何か効果的な運動はないで しょうか?体重も2キロぐらい落としたいと思っています。 あと、体操などを教えてくれる参考サイトなど教えて頂けたらたすかり ます。 よろしくお願いします。
回答: 冬場なので体重は変わらないか増えます。私は二日連続バドミントンで大汗をかいていましたが体重が増えていました。お腹引き締めはお腹を捻ることと背骨を曲げないようにすることです。普段の姿勢にも気をつけてください。このまま続ければ5月くらいには減量が始まります。