質問: なかなか痩せません・・・ 156cm、53kg、体脂肪29%、34歳女性です。 一日3食きちんととっています。 納豆やわかめ、煮物野菜、魚などを主流にとり、 夜はごはんつぶは食べません。 お酒はまったく飲みません。 肉や脂物はお昼に食べるようにしています。 間食もほとんどせず、がまんできないときに はるさめヌードルや砂糖抜きミルクティやバナナなどを 食べます。 毎日50分のウォーキング、雨の日は1時間の半身浴で 汗をかいています。 キトサンとクロレラで便秘もなくなりました。 こんな生活を数ヶ月続けているのに、最低で51.8kgくらい にしか落ちず、52kg台をふらふらしています。 49kg台に落としたいのですがあと何をすればいいんでしょうか?! 去年の今頃、生命の危機を感じるほどのストレスをためたときは1週間で3kg落ちましたが病的でした。
回答: 人は健康的な生活を送ると標準的な体重になります。健康的な生活を送ると摂取カロリーと消費カロリーのバランスが自然と均衡を保つようになるからです。食事や運動や生活に問題があると、この均衡が崩れ痩せたり太ったりします。 ダイエットとは太っている人が健康的な生活を送ることなのです。 要は、良く食べ、良く運動し、ストレスをためないようにすることです。 あなたの場合は、現在が標準体重であり、現在のような健康的な生活を送れば送るほど体重が変わりません。 標準的な体重から太っても痩せても、離れれば離れるほど病気になる確率が高くなると言われています。 あなたが痩せるには、病気になること、命を失うことも覚悟で、極端に食事の量を減らすなど、不健康な生活を送るしかないです。 悪いことは言いません。人が生きるための道理に背いてはなりません。 参考url:http://www.faro.nu/body/index.html