質問: PFCバランスと運動メニューを評価してくれませんか? 僕は現在51歳です。 167cm 119kgです。
回答: 糖質管理なら、脂質少な過ぎる。 糖質も脂質も減らすと、体の燃料になる栄養が足りない。動けなくなりますよ。 たまにCを増やしているならケトーシスではないと思うので、糖質、脂質、どっち増やしてもいいと思う。 タンパク質150脂質60糖質200〜250でも痩せる。 厳しい糖質管理を続けるなら、脂質をめちゃくちゃ増やしましょう。