質問: 寝床に入ってから眠るまでの時間を減らしたいです
回答: 厳しい体育会系の部に所属しているのでしたら体の筋肉をかなり酷使されているのでは 運動の終わりに またかと思わず軽い整理体操してからだをほぐすのはどうでしょう 急に運動を終えると体がこわばったままでほぐれないと思います