質問: 妊娠中の体重増加😫😫 一人目妊娠中は、意識して運動したりしてたので... 3450グラムで出産しましたが体重増加も10キロ内だったので、注意される事もありませんでした☺️ しかし、二人目は23週にしてすでに5キロ増えてます😭😭 病院でも注意されてます!! みなさんの体重管理方法教えて下さい!! 毎朝ね体重測定が恐怖です(笑)
回答: 1人目+8キロで出産、産後5キロしか減らず3キロ戻らず...😂 今は+2.7キロです😅 私は炭水化物少なめにして、野菜をたくさん食べるようにしてます😀 基本、一汁三菜で、多い時は副菜3種にして、とにかく野菜食べてます😊 朝は時間がないので、納豆ご飯、ゆで卵or目玉焼き、サラダ、野菜入り味噌汁にしてます😅 ご飯は子ども茶碗に軽くにしてます😀 丼や麺類の炭水化物多めになるメニューはあまり作らないようにしてますが、作る時は野菜スープとサラダを必ずつけてます🙂 食べる時は野菜→主菜→炭水化物の順で食べるようにしてます。 あとは夕飯は19時には食べ終わるようにしてます🙂 そのかわり甘いもの大好きで我慢できないので毎日食べちゃったり、外食も週1〜2回くらいはしてます😅 7キロくらいでおさめたいので、私も頑張らねばと思いますが、甘いものが辞めれません。笑。