質問: おなかが空いたから食べている生活です。 何度もこんな質問をしてごめんなさい。 最近、『ダイエットをしないで痩せる本』というのを読み、改めて実践してみました。 実践内容は、本に書いてあった通り『おなかが空いた時だけ好きなものを食べる』という方法です。ですが好きなものっていってもお菓子などしか思いつかないのでお菓子は抜かしてその他のものを今日一日何を食べたかを思い出して栄養面に気をつけて口に運んでおります。大抵おなかが空かなくなったら食べるのを止めています。(おにぎり一個でもおなかが空かなくなったらやめます。) おなかが空いたときだけ・・なので今の基本的で王道な三食はほぼ皆無に近いです。わずか少量食べてから2~3時間で空く時もあれば、6時間も空かない時もあります。大体一日4食です。 最近やり始めたばかりなので目に見えた結果はまだ出せていないのですが、このダイエット方法はどう思いますでしょうか。 運動は毎日踏み台昇降30分と週に2回休みながらの筋トレをしています。 3食はどうも私に合わない気がします。腹八分目と言われてもどの程度かわからないし、胃が妙に重いのですっきりしなくて・・。食べたくない時は無理して食べなくていいんでしょうか。 もしこのダイエットを実践している方や結果が出せた方もご回答してくださると嬉しいです。
回答: 私はダイエットをしているわけではありませんが、 「おなかがすいた時に好きなものを食べる」生活をしています。家に一日中いる時は一食の時もありますし、 3食(軽い朝食+しっかり昼食+軽い夜食など)食べることもあります。 私は胃があまり強くないです。 三食きっちりと食べようとすると、おなかがすかないので常に苦しく、食事を楽しめない上に便秘になるし、太ってしまいます。 なので、食べたくなった時にマイペースに栄養のバランスを考えながら食べています。 お菓子はあまり好きではないので食べません。 こんな生活で10年以上身長155センチ・体重40キロです。 見た目はやせてますが、不健康な感じではない、と周りの人には言ってもらってます。 健康診断でも結果は良かったし、私には合ってますが 体質は人それぞれなので、あえてお薦めすることはやめておきます♪