質問: 太りたいが糖尿病が心配 太るため食事量を増やそうと思い、一食1.5合3食の生活から1食2合3食の生活に変えはじめたのですが、この生活に糖尿病になる危険はありませんか? ネットをみると、そうなった方がいるようで心配です。 危険があるかないか、また一般的に糖尿病を避けるためにはどうすればよいか(炭水化物を控えること以外で)以上2点お答えください。
回答: 筋肉を増やして体重を増加させるのか、単に脂肪を貯めて太りたいのか、どちらなのでしょう。 単に脂肪を貯めて太るのであれば、書かれているように食事量を増やし、運動しなければ、脂肪が付いて太ります。 この場合には糖尿だけではなく、体質によっては痛風にもなる可能性があるのでお勧めできません。 このやり方で太り過ぎれば、動脈硬化などの確立も上がります。 筋肉をつけたいなら、筋トレを行い、タンパク質をメインに献立を考えるです。 どのように太りたいのかがわからないので細かいところもまでは書けません。