質問: 自分の感情が上手くコントロール出来ません。 妊娠前、妊娠中も決して上手くコントロール出来てたとは 言えないかもしれないですが、産後特に上手く出来ません。 例えば 頭では旦那が仕事を頑張ってくれている事をわかっていても子供の機嫌が悪く泣いてばかりだと何で私ばっかり!となってしまいます。そして衝動的に旦那にイライラをぶつけたり、変わるよと言ってくれる旦那の事を無視したりしてしまいます。自分から無視したのにその後旦那が何もしてくれないとイライラして、何でわかってくれないの!?とブチ切れてしまいます。 旦那にじゃあどうしたらいいの?と言われると、もっとイライラしてしまいます。ですが、時間が経ったり他のことをしたりすると気持ちが落ち着いて、自分でも何であんな事をしたのか意味がわからないとなります。 特に睡眠が出来ないと私はイライラするらしく、 夜中子供がなかなか寝付けなかったり1.2時間おきに起きたりすると、イライラしたり、泣いたりしてしまいます。 昼間や気持ちが落ち着いてる時はまだ上手く寝付けない 娘も眠たいはずだ。今日こそ落ち着いて対応しよう。と 思えるのに、その時になるとどうしてもコントロール出来ません。他のことをして落ち着くなら1度落ち着いてから...と 思うのですが、その時はコントロール出来ないので とにかく旦那を困らせてしまいます。 友達や親にはこのような事をしないのですが、旦那には してしまいます。 将来子供にもいい影響を与えないと思うので せめて、怒りのコントロールをしたいです。 どうしたら治せますか?
回答: まさにそんな感じでした。 平日ワンオペだったりしますか? 頼れる親や友達は遠方ですか? 私の夫の考えでは、仕事と育児なら育児のほうが圧倒的に大変。仕事するのは当たり前のことだけど、1人で育児してくれるのは当たり前のことじゃないと思ってるよ。ストレスが感じるのは当然のことだから、毎日育児してるだけで自分のことすごいと思って!とのことでした。 平日の朝早く夜遅い仕事なので平日は一切育児に関われないのですが、その代わり土日は授乳以外はすべてやってくれる夫です。そんな協力的な夫に対してイライラすることに後ろめたさを感じていましたが、産後でホルモンバランスもまだまだ乱れてますしその上睡眠不足...感情のコントロールなんて無謀でした(笑) 子どものできることが増えたり、子どもとのコミュニケーションのレベルがあがったり、まとまって寝るようになった生後5ヶ月過ぎた頃から少しずつ育児にも余裕ができて夫にイライラすることが減りました。生後6ヶ月過ぎてさらに減りました。でもまだイライラすることもあります(笑) なので、時間とお子さんの成長が少しずつ解決してくれると思いますよ!😊