質問: 記憶の限り、夢を見なかった日が無く
回答: 結構異常だと思います。夢は一般に眠りが浅い時に見られるものだと言われていますので浅い眠りを解決するのがいいと思います。まずは睡眠導入用のasmr音声やホットマスク、アイマスク、寝る前のストレッチ、昼間にそこそこの運動などを試してみましょう。どれか一つだけでもいいです。それでダメなら市販の睡眠薬(軽めのもの)を試してみましょう。睡眠薬の方が効果が高いわけではないですが組み合わせることで効果が上がるかと思います。最後の手段は医者です。ここからは未経験なのでわからないですがより強い薬を渡されるでしょう。 薬は最終手段です。常飲できるものではない(効果が薄まる)し、なにより体に悪そうです。(偏見) 僕は眠りに入れないだけで寝たら途中で起きてしまうことは滅多にないのですが、引き出しとして覚えておいて貰えればいいかと思います。あとはマインドフルネスとか催眠療法とかありますので気になったら調べてもらうといいかもしれません。(この二つはやったらすぐ眠れるようになる、というものではないですが、回数を積み重ねていくことで効果を発揮します。)