質問: 1日の睡眠時間はどのくらいですか? 大人の理想の睡眠時間は1日8時間と聞くのですが、私は8時間では全然足りなくて、、、10時間くらい寝るとすっきりします。寝すぎですよね(恥) 昔からよく寝ます。 周りに聞いてみると、6,7時間、長くて8時間程度でした。 怠けと言われてしまえばそれまでなのですが、私は6、7時間はおろか8時間でも起きる時に非常に辛いです。 体質って関係ありますか? 寝過ぎって不健康に繋がりそうですよね(汗) こんなに寝てるのは自分だけなのかと思うと、人の睡眠時間が気になってしまって。 皆さんの睡眠時間はどのくらいですか?
回答: 理想の睡眠時間 6時間台40% 7時間台31.6% 5時間台15.5% 8時間台11.5% だそうですしかし睡眠時間はかなり個人差があります。 十分な睡眠の後生活活動に支障がなければ大丈夫です。 10時間でも12時間でもたっぷり寝たはずなのに日中眠い、集中力などがない場合は過眠症やうつなどの精神疾患などの可能性もあります。あと肝臓機能の低下なども。 なので質問者様がその睡眠時間でスッキリしてるなら大丈夫です。 僕も10時間睡眠なんです^^