質問: 低血圧による不快症状 30歳女性ですが、幼少からスタミナがなくて疲れやすく、冷え性にも悩まされてきました。この時期はクーラー病でつらいです。血圧は下60上80くらいです。筋力とポンプ力の低さを補うため、毎日のウォーキングや軽い筋トレをしています。血のめぐりが悪く体が硬くなりやすいので、ストレッチや自力整体で朝晩ほぐしています。脱水症状の予防にスポーツドリンクも毎日飲んでいます。冷え性対策も、熱いスープを飲む、温かいほうじ茶や上着を持ち歩く、など工夫しています。確かにこれらの努力でマシにはなるのですが、日常の様々な場面で、普通に健康な人と比べるとハンデを感じます。毎日の運動やストレッチなど、体調を整えるための努力に時間がかかり過ぎます。仕事や家事の量をセーブすることになります。遊びの誘いや、旅行やアウトドアなど、好きなんですが、くたびれ果てて帰ってきます。そこで同じように低血圧の方に聞きたいのですが、不快症状を克服された方はいらっしゃいますか?低血圧自体は体質なので治らないと言われていますが、努力するうちすっかり不快症状がなくなった方はいるのでしょうか。もしおられたら、ぜひお話を聞きたいです!また、こんな対策をしてますという体験記もお待ちしてます。
回答: たんぱく質(肉・魚)をしっかり食べる。塩分を少し多めに摂る。水分もしっかり摂る。チーズも食べる。(チェダーチーズだったかな?)朝風呂に入る。適度に運動する。といったところです。食事関係は高血圧に悪いことをすればいいのか~と思い、なんだか可笑...