質問: 寝すぎですよね・・・。 30代前半の専業主婦です。幼児&乳児を2人育てています。夜は子供と一緒に10時前に布団に入り、(うだうだしながら多分11時には寝ています。)朝は、9時までバッチリ寝てしまいます。毎日10時間睡眠なんて寝すぎですよね??でも低血圧のせいか朝がとっても苦手です。どうすれば平均6~7時間睡眠になるでしょうか?働いていた頃は、毎日6時間程度の睡眠でしたがほぼ毎日、偏頭痛がひどかったです。たっぷり寝た日は頭痛はありません。
回答: いやでも早起きしなきゃいけない時がいずれきますよ。寝れる時は寝ましょうよ。ただ、睡眠時間を減らしたいと思ってるのであれば、もうちょい早起きすればいいのでは?それを毎日続けていると、体がリズムを覚えてくると思います。幼児のお子さんはいくつでし...