質問: 高校女子 運動部です 体重がほんとに増えすぎてやばいです。夏に比べて、5キロぐらい増えました。 毎年 高校女子 運動部です 体重がほんとに増えすぎてやばいです。夏に比べて、5キロぐらい増えました。 毎年夏は部活で体重減って、冬はめっちゃ太るのでちゃんと体をしぼって、体重を維持したいです。 3月末までにまず3、4キロ落として、6月末までに今より5キロは落としたいです。 部活では食事が大事って言われてるので、ご飯を食べないダイエットはできません。あと、筋肉はつけて脂肪を落としたいです。 なにかいいダイエット法はありませんか?リバウンドしないやつでお願いします。 いつも夜にめっちゃ食べてて、ご飯をおかわりしたり、お菓子もいっぱいたべてるので、 ・お菓子を週に1回にする ・夜ご飯は白飯を半分にして、ヨーグルトを食べる ・おかわりしない これを考えていますがこれで減ると思いますか?
回答: 今の身長体重を教えて下さい。