質問: 僕22歳なのに体が硬い ぼく22歳なのに体がだいぶんと硬いです、前屈、長座前屈、などしても、全然手が足首まで行かず、膝すら行きません、膝の手前が限界です、全体的に体が固い状況です、マッサージ器って硬くなった筋肉のとこにつけるのって効果ありますか?つけないほうがいいですか?、またすんごく硬い人におすすめのストレッチ法はありますか?
回答: いきなり体は柔らかくなりません 毎日10分ほどストレッチするといいです それを1年くらい続けると柔らかくなります