質問: ハーフマラソンを目指しています 38歳の主婦です.子供は二人です.3ヵ月ほど前から,ダイエットが目的で毎日5kmのジョギングをして,8kg痩せたのですが,最近,マラソンにはまってしまい,先月,10kmコースの大会に出場して,何とか50分で完走しました.ここで欲が出てしまい,次はハーフを2時間台で完走したいと考えています.マラソントレーニングの本を3冊ほど読みましたが,結構食い違っている点があり,悩んでいます.「この練習だけは絶対必要!!」のようなトレーニング方法がありましたら,教えて下さい.
回答: 3冊読んで矛盾する点がある、というのはよくあること。絶対的な正解がある訳ではなく、人によって適不適があるということでしょう。自分が続けられるトレーニング方法を採用すればそれで十分です。10kmを50分で走れるのなら、ハーフマラソンで2時間を...