質問: パニック障害と広場恐怖 パニック障害歴7年です。この7年一進一退を繰り返してきましたが、完治までに至りません。薬も色々試しましたが、どれもいまいちでした。 去年の夏の蒸暑い時期に大きな発作をおこして以来、この時期の蒸暑さと、パニックの時の息苦しさがリンクしてしまい広場恐怖が強く出てしまうようになりました。今は仕事も辞めて自宅療養中です。 家に1年近くいるせいか、先日久々に友人と会った時にパニックをおこしてしまいました。 親友の前で発作をおこした事がショックで、さらに引きこもりになっています。人に会うのも大変苦痛です。 私のように、今の時期の蒸暑さと息苦しさがリンクしてしまう方いらっしゃいますか? 家にいては治らないと思い、毎日苦しくても少しは外に出るようにしていますが、家族と一緒でもやはりパニックになってしまいます。 もう嫌になってきました。頓服のコンスタンもデパスももうあまり効きません。このままではもう夏は一生外に出れないのかと思うと辛くてたまりません。 やはりこの時期はじっと耐えるべきなのでしょうか。 それとも、これからも認知行動療法として地道に恐怖突入した方がいいのでしょうか?
回答: 辛い気持ちが良くわかります。 私も闘病歴が長く、今も感知したとは思えませんが共存した生活をしています。 私も仕事をやめました。でも辞めたことが後悔になってはいけないと考え、発展的退職(辞職後勉強したい学問を試みた)をしまた。通学は仕事とは違い、それ程自分を追い込まなくても済むと考えました。今は、その学修を生かした仕事をしています。 勿論電車通学は苦痛で死の苦痛を感じました。落語やバラエティーを吹き込み、それを聞くことで、目的地まで思考の中で道順のショートカットを実施していましたし、苦しい時は紙に書いたものを提示して助けを求めることにしました。勿論電車は鈍行です。 大丈夫です。必ず治ります(私はその途上です)死にません。 社会との接点を無くさなかったことが私の場合は救いで、復帰も少しは楽でした。今も退職願はバッグに忍ばせています。これでダメだと思ったら直ぐに提出をしようと思っています。 この病気では死にませんが心が苦しいのは事実ですし、誰も理解してくれませんでした。貴方の渦中で苦しいでしょうけど、本当に時間の経過で薄らぎます。そうですね。私は8年くらいかかりました。 この病気は能力が高い人、潔癖症、自己努力型の人がなりやすく、責任感が強い人にその傾向があると自己分析しています。 医師と相談して、平安な日々をお過ごしください。なるようにしかならないのも世の中ですと悟ったとき楽になったように記憶しています。