質問: 動脈硬化予防の食べ物飲み物、教えてください。また、予防法でもいいです。
回答: 私の母も動脈硬化の疑いがあり、心配です。 やはり、高脂血症が大敵ですから、コレステロールの多い食べ物は 控えましょう。 腸内のお掃除をしてくれる食物繊維を摂り、水分も充分に。ジュースや お酒は水分のうちに含まれません。水分とは「水」「お湯」です。 フルーツは案外、果糖が多くて高カロリー。食べ過ぎに注意です。 お豆腐や納豆などの大豆製品を摂りましょう。大豆タンパクは血清コレ ステロールを下げてくれます。よく噛み、まとめ食いはやめて、三食きち んと召し上がってくださいね。 お散歩など軽い運動を習慣にしましょう。ぐっすり眠り、ストレスの少ない 毎日を心がけて下さい。