質問: 肩こりって整体やマッサージに行く以外で、自分で解消出来るんでしょうか。 肩~肩甲骨の辺りのコリがひどいです。
回答: 質問者様、自分で治療も解消もできません。 最初は整形外科で検査と診断書を書いてもらって下さい。 リハビリは理学療法士。 マッサージは国家資格があり評判の良い鍼灸マッサージ師に行って下さい。