質問: 私は17歳の学生です。元から太いのですが最近5kgほど体重がふえてしまいました。運動はかなりしてるのですが食事の量がどうしてもへらせません。気がつくとばか食いしてます。そしてそのあと”よし!食べた分消費するぞ!”と思って運動するんですけど、疲れはたまるし、筋肉は少しムキムキしちゃうし、お腹はすくし...。お腹すいてないのに食べてしまうのが悪いってわかってるんですけどどうしても食べてしまうんです...。なんかちょっと異常です!食べるから運動し、運動したからたくさん食べてしまうという悪循環に陥ってます。やせたいと思っているのに努力できない自分がイヤです...。で、それがストレスになってまた食べちゃうんですよね...(涙)どうしたらいいですか?
回答: okaya8さんはまだ17歳なんだし、 運動をしているからぶよぶよ太りじゃないんだから気にすることはないと思うんですが、 それよりおなかが空いていないのに食べてしまう、 そちらの方が気になります。 なにかつらいことがあるのではありませんか? 部活動の人間関係とか親の無理解に苦しんでいるとか 自分ではそうと気づいていなくても ストレスを解消するために食べ物を口にしているんじゃないかと心配です。 実は私がそうです。 仕事が忙しくなると、おなかが空いてもいないのに おせんべいやチョコレートをばりばり食べます。 それでストレスを解消しているわけですが 体重増加に加えて胃がもたれます。不健康...... 家にいるときは、全然お菓子なんか口にしないでいられるのですから きっとストレスのせいだと思います。 もし思い当たるようなことがないのでしたら お友だちに電話してしゃべりまくってみてはいかがでしょう。 食べる量もおのずと減ってくるんじゃないでしょうか。 それから高校を卒業するころには 不思議なことですがやせてくるものですよ。 余り気にして、それがストレスになったんじゃ逆効果ですから。