質問: プロテインの飲み方について教えて欲しいです。 自分の体について調べてみると筋肉量が少なかったため、筋肉を増やしたいです。
回答: まず1回に20〜30gしか吸収できないは誤りの可能性がある。体格にもよるけどもう少し多いと思う。 それから食前に飲む方がいい。プロテインが先に吸収されて、その後食事が吸収される流れにする。 トレ前にプロテインとバナナを食べてトレして夕食の流れにすればいい。 それからホエイ+カゼインてのはマニアックなプロテイン。次回からはホエイオンリーのものでいいと思う。