質問: 基礎体温の計り方 「目が覚めたら、出来るだけ同じ時間に体を動かす前に計る」と書かれてありますが、 こう言う場合はいつ計ったら良いのかを教えてください。 ベッドから出る時間は6時~6時半ですが、大抵4時~5時台に目が覚め、時にはトイレに行きます。 そして又寝れる時は、ベッドから出る時間まで目が覚めたら又寝るを繰り返します。 眠れない時は、ベッドから出る時間までテレビを見たりする事もあります。
回答: 私も、朝4時頃にいったん目が覚め、トイレに行ったり行かなかったり そして5時半頃に起きるというパターンなので 4時に目覚めた時、トイレに行く前に計っていますが まだ眠気も残っているので、体温計咥えたまま寝入ってしまうこともしばしば(笑) 基礎体温は相対的な流れがつかめれば良いので 毎朝同じ時間に同じ条件で計れれば、ご自分が計りやすい方で良いと思いますが 私の場合、4時台にトイレに行くか行かないかや、その後の寝方で けっこう起床時の体温に変化がありました ご質問者さんは、その後眠れないこともあるようですから 一旦目覚めた時に計るのがベストなように思います