質問: 現在、鬱病は寛解してると医師には言われてます。会社から一ヶ月間、ドイツの研究所にいくように言われてます。うまくやれるか不安です。どのように不安と向き合えばいいですか。
回答: うつ病じゃなくてもドイツの研究所って不安ですよね。うーん、規模が大きすぎて私じゃ答えられるか分かりませんが、行かないと後悔するなーって思ったら後で絶対後悔するので行きます。 うまくやる必要はないというか、外国だから当然うまく行かないことがあると思うのですが、仕事上の研究がうまくいくかが一番心配な感じでしょうか? もし私ならドイツに着いてからでも頻繁に会社の方や家族にeメールなど送って現状報告するとか、医者とすぐ連絡を取れる体制を作っておく(メールやスカイプとかでしようか?)とかかなあと思います。 あとはなにが不安の1番の原因なのか書き出してみて、順位をつけて対策法を考えてみるとかでしょうか? 不安の1番の原因が見えて来るといいなあと思います。... see more