質問: ダイエットについてです。 中2女子 162cm
回答: 思春期の女性は少し太るようになっているんです。 これは子供を産める身体作りが始まるからです。妊娠した時にお腹の子供を守り育たせる身体に変化していくからです。 この時期に摂食障害を起こすと良くないので、食べないダイエットは絶対ダメです。 でも痩せたい。 健康的に太るのを防ぐ方法を教えます。 シンプルですが、メチャ難しいです。 シンプルなのに出来ない続かない人が多いです。 ◆2つの事をやり遂げることだけです 1.『噛む』 食べたい物を食べて良い。食べた方が良い。少しくらい間食しても良い。但し、ペースト状になるくらいまで噛む癖を付ける。途中で飲み込まない。早く飲み込むの事をしない。 2.『1年間は必ず続ける』 途中で諦めるなら初めから痩せようなんて思わない。 皆んな色々とダイエットと称して失敗をしますが、『2. 』の事をダイエットと言います。 1カ月でとか、3カ月でとか、半年でとか言って短期間での変化で結果を判定するから失敗する事に大成功するんです。 1年以内の食事変更や運動追加はダイエット失敗への最短近道です。 その先に必ず元通りかサイズアップが待っています。 1年続けると、本当に身体が変わっていきます。 写真撮っておくと良く分かります。 1年続けて身体が変わると、今までの努力を無駄にしたくないという気持ちが生まれます。 そして、無駄にしない為の努力が全く努力せずに出来る様になっています。 食事量は少なくても平気になってるし、身体が軽いので運動も辛いどころか楽しいくらいで、逆に動かしたいと思う様になっています。 そこからがダイエットです。 正のスパイラルに入り、グングンとスタイルが良くなり、更に欲が出て、もっとキレイになっていきます。 目に見えて体重が減るとモチベーションは上がります。 止まった瞬間下がります。 これが失敗のカラクリです。 目には見えにくい事を ゆ〜っくり、じ〜っくり1年間。 これがメチャ難しい。 出来た人だけ見える世界がある。