質問: 産後2週間以上が経ち、かなり身体も回復し妊娠前みたいに、こんな時間にスッキリ目が覚めていますw 皆さんは産後の運動はいつから始めましたか? そろそろ軽い筋トレを始めようか悩んでいます。 まだ悪露はあるのでお腹周りの筋トレなしで、足や腕、出来れば骨盤体操などです。 退院診察の時に悪露はかなり溜まっていると言われたのですが、あまり動かず家事のみの日は出が悪く...少し不安にもなっています。 里帰りはしていない為、買い物とかに行くと気分もスッキリするし、悪露もそこそこでます。 まだまだ体力も戻っていないし、無理すると良くない事は分かりますが、大人しくしているのも疲れました💦ストレッチとかも悪くはないのですが、元々身体を動かす事が好きで満足できなくて...
回答: 私の病院では出産後、翌日から徐々に体操を始めていきましょう!と言われて、入院中も体操のDVDを見せてもらいお腹周りはもちろん、下半身の簡単なトレーニングも教わりました! 病院によって本当に言われること様々でどれがいいなどわかりませんが、私はもう無理のないようトレーニングや軽い運動どんどん始めています✨