質問: 食後に寝るのは良くないと聞きましたが。 食後何時間後に寝てらいいのでしょうか? 食後に寝るのは良くないと聞きましたが。 食後何時間後に寝てらいいのでしょうか?
回答: 就寝する場合は3~4時間空けてから寝て下さい。 ただ食後30分は横になった方が体には良いです。 その時、頭と脚を少し上に上げて(軽くv字になる感じ)肝臓に血液を送りやすくすると◎だそう。