質問: 私は更年期に入りここ3年で20キロ太りました。 私は更年期に入りここ3年で20キロ太りました。 ホルモンのバランスが悪い為だそうです。それと更年期で身体がだるく 動機息切れも原因で急に仕事を辞めた事(身体を動かす仕事をしてました) まだ更年期も続いていますが、医者にこのままだと他の病気を 引き起こすと言われました。 いろいろダイエットはしましたが身体を動かす運動(ジョギング、水泳)は動機 がして出来ません、ロデオボーイもしましたが車酔いのように気分が悪くなり 駄目でした、食事も野菜中心にしています。 何か良い方法はないでしょうか? 162センチ 52キロ~72キロ(現在) 40代中 ささいな事でもいいので、本気で前の体重に 戻りたいので教えて下さい。 宜しくお願いいたします。
回答: こんばんは 無理のない運動をするのはどうですか? ラジオ体操とか散歩とか 気分転換が出来るものの方が続けられると思いますので ご参考までに