質問: 老人の水分摂取事情 実は昨年水分摂取を怠り熱中症になったことから水分摂取に敏感になりました。普段の生活の中で何をどう飲むかを色々検討しました。牛乳やココアも試しましたが、現在は水出し茶を利用しています。500mlのポットにティーバッグ入りの水出し茶2パックを入れ室温で抽出(5分以上放置)しペットボトルに入れます。飲み終わったらもう一度水出しして一日に1リットル緑茶を飲むという形に落ち着きました。緑茶の健康効果は色々言われていますし、刺激も少なくかなり安上がりで気に入っています。皆さんは意識して水分を摂取していますか。
回答: 前期高齢女性ですが、特に夏場は意識して飲んでいます。特に飲むのは冷やした麦茶、緑茶、ポカリなどです。家の中でも何もしなくても、大体1時間事位に100ccでも口にします(夏場のこまめの水分補給は大事ですから)夏場の屋外でスポーツする時は(休憩...