質問: 頭皮の臭いを抑えるには?
回答: さまざまな原因が考えられる頭皮の臭いを抑えるには、まず原因を探ることが大切です。皮脂やフケが原因である場合には乾燥を防いで清潔感を保ちましょう。 シャンプーは頭皮を清潔に保つために必要ですが、洗いすぎは頭皮トラブルにつながります。臭いが気になるからと朝シャンするなど何度もシャンプーをすると皮脂を取りすぎてしまい頭皮が乾燥します。皮脂は肌のバリア機能なので、取り過ぎてしまうと水分が保てず頭皮が乾燥してしまいます。その結果、水分の蒸発を止めようとして皮脂が大量分泌してしまい、臭いにつながってしまうのです。 洗髪のときに整髪料やシャンプーをちゃんと洗い流していますか?洗い残しなどの汚れも雑菌の餌になるため臭いの原因になります。毛穴の汚れまで落ちるように、頭皮を揉むようにしっかりとすすぐことを心がけましょう。お湯が熱すぎると頭皮に負担がかかるのでお湯は温度も38度前後がおすすめ。また、毛穴の汚れが気になるならクレンジングシャンプーなどのスペシャルケアを取り入れるのもいいでしょう。 食生活を見直したり生活リズムを見直すことも大切です。例えば脂質や糖質などが多い食事を取り過ぎていたり、睡眠が不足しがちな生活を送っていたりするとホルモンバランスが乱れて皮脂分泌が増加。そして頭皮の嫌な臭いが発生してしまいます。