質問: 便秘解消してダイエットしたいです!! 今21歳で165センチ75キロです。 いつもダイエットするぞ!と頑張りますが挫折をしてしまいます・・・。 何から手をつけていいのかわからず結局3日で止めてがっつりゴハンを食べてしまいます。 便秘がひどいので薬を飲んで出している生活なのでこのダイエットで便秘解消すればいいなと思っています。 冷え性もあり寝るときに湯たんぽや暖かいお茶を飲んだりしてますが何かいい解決方法はないでしょうか?? ・目標は15キロ痩せたいです! ・挫折をしないよう毎日コツコツできる運動&食事方法がいいです! ・室内でできる運動があれば教えてほしいです。 ・彼氏とプールに行って水着を着たいので挫折しない自信はあります! 長々と書きましたが何をしたらいいのか分からいのでどなたかアドバイスください!!よろしくお願いします!
回答: 間違ったダイエットが原因で便秘になります。 過激なダイエットも便秘の原因になる 現在の食生活はどうですか? 不規則な時間に食事を摂っていると栄養バランスがよくても便秘とまではいかないかもしれませんが、便が出にくくなります。 食生活を改善すれば便秘も治り、結果新陳代謝も上がりますのでダイエットにもなると思います。