質問: できない場合の練習方法はありますか?
回答: 足が上がらない場合は、ハムストリングスやお尻を強化するチェアポーズでトレーニングをしておきましょう。 前腿と鼠径部をストレッチする三日月のポーズなどの準備ポーズもおすすめです。 片足ずつ練習をしたり、腰を守るために丸めたタオルを前腿の付け根に置いて練習するのもおすすめです。 ベルトを使った練習も効果的です。