質問: 中学生女子です。 身長151センチ体重38キロです。 太りたいです。骨がでてるのでとにかく上半身に脂 中学生女子です。 身長151センチ体重38キロです。 太りたいです。骨がでてるのでとにかく上半身に脂肪がついてほしいです。1番どうするのがはやいですか?菓子パン食べたらいいですか?私甘いものはすきなので菓子パンとかなら結構食べれます。
回答: 菓子パンを沢山食べるのはお奨めしません。 糖質の摂り過ぎになりますので、脂肪にもなりますが血糖値も上がりますので若くして血管年齢が高齢者並みになるリスクも ありますからね。 食事はバランス良く好き嫌い無く食べる事です。 身長151cmで体重38kgでは「痩せ気味」ですね。 成長期の中ですので少々カロリー過多でも良いので、いっぱい食べましょう。(笑) おやつも摂って良いですよ。 その分動く事だけは忘れずに。 あっ、寝る3時間前には食べる事は終了する事ですし、日付が変わる前には寝ている様にしましょう。