質問: 毒親をやめたい。どうすれば心穏やかに生きていけるのか。どうすればま... 毒親をやめたい。どうすれば心穏やかに生きていけるのか。どうすればまた子供を信じられるのか。 誰にも頼れない。誰にも話せない。毒親すぎて子供もせいかくわるすぎる。
回答: 理想が高すぎるのかもしれません。子供が思い通りにはいかないものと思って気楽にしましょうもう少し自分を大事にしましょう。健康的な生活も重要です運動面では1日30分以上の有酸素運動をする、食事面では3食バランスよく、揚げ物ばかりはさけて、海藻類などの食物繊維をしっかりとりましょう。糖質過剰になりすぎずに間食もさけることも重要ですね。また睡眠は6時間以上しっかりとりましょう。少しでも参考になれば幸いです。また何かお困りがございましたら気軽にご相談ください。お大事にされてくださいね