質問: ダイエットにプロテインは逆効果だと思いますか?
回答: こんにちは、森永製菓・お客様相談室です。 ダイエットにプロテインは逆効果になってしまうのかというご質問ですね。 プロテインはダイエットにおいても活用することができます。 減量中は糖質や脂質の摂取量をコントロールする必要があります。 一方、タンパク質は筋肉量などを落とさないように、必要量をしっかりと摂りたい栄養素でもあります。 太るのを恐れて食事を極端に減らしたり、抜いてしまう事があると、タンパク質を十分に補いきれていないことが考えられます。 プロテインはスプーン1杯に含まれるタンパク質やその他の栄養素量が一目でわかるので、量を調整しやすいという特徴があります。 減量中はご自分の食事内容を振り返りながら、必要に応じてプロテインを活用する事で、効率良くタンパク質を摂取することが出来ます。