質問: 【体重管理について】 28w5dの初マタです(*^^*) こないだ母親学級で食事管理について講座を受け、妊娠初期~中期~後期で必要なカロリー数は少しずつ増えていくというのを学びました💡 私の場合BMIは標準なので、妊娠後期になった今、中期よりも更に+250キロカロリーを目安に摂取するのが望ましいと習ったんですが... 妊娠後期は息吸うだけでも太るとか、とにかく食べたらすぐ太っちゃうって話をよく聞きます😃💦 今のところ妊娠前からだと+4キロ、つわりで減ったところからだと+7キロ体重が増えてます💦 ホントに食べる量増やして大丈夫なのかな?って心配です(笑) そこで皆さんの後期の食事内容や実体験など、参考に聞かせて頂けますととっても嬉しいです! よろしくお願いいたします(*^^*)✨
回答: もう妊婦を卒業してしまいましたが... 悪阻からでBMI18.6でした! 出産は+7キロでBMI22.2で妊婦さんを卒業し増した! 25w頃までは1〜2キロで済んでたのですがそこから悪阻も良くなりグングン増えていきました!(笑)30wから私は胃が苦しくてあんまり食べれませんでしたがそれでも体重は増えていきました😭食事は和食にしていましたよ!!運動はしたくなくて...(笑) 36wからはスクワット50回くらいでした😂ご飯を少し少なくして蒟蒻畑を食べていました(笑)36w後半でお腹が少し下がってきていがスッキリして食べたい欲が増しましたが我慢しました😭💭その後38wで出産でした!!! でもちょいちょい、土曜日はご褒美だとか言って焼肉など外食もしていましたよ!😊ちなみに初産の割に安産でした!