質問: 登山靴で足首が痛くなりました 山歩き初心者ですが、先日、登山靴を購入しました。 「sirio(シリオ) 」のハイカットの靴ですが、履き始めてからしばらく歩くと足首が痛くなりました。 具体的には足首と「スネ」の付け根部分で、(「スネ」より若干内側の部分)とくるぶしの上の骨の部分になります。 症状としては圧迫痛のような感じで皮がよれたりなどではありません。 今は赤くなって腫れています。 先日の山行では岩場の訓練で岩場を中心に歩き、下りが主だったような感じもします。 靴ひもはキツメに締めましたが、同じ靴を履いていた人には足首には何も起きていませんでした。 私だけが痛みがあったという感じです。 このように足首が痛くなるというのは普通なのでしょうか? 新しい靴なので、まだ足がなれていないという事なのでしょうか? どうすれば痛くならないようにできるのでしょうか? 足首の痛みだけを除けば、足指などのトラブルもなく、気に入っているので買い換えたくありません。 アドバイスよろしくお願いします。
回答: こんにちは。 >今は赤くなって腫れています アタリがあったのでしょうね。 靴の中にあるのは質問者さんの足と靴下とインソール、そして靴の内側素材だけですが、 1アタる部分へのストレスを緩和する(靴下・インソールを変えることなど) 2靴内部の足があたる部分を押し広げる。これはきちんとした山店でしたら矯正できます。 3紐の結び方を変える。 山靴の選び方はむずかしいですね。他人にはよくても自分には痛くて苦痛だというのは一人一人の足の形(靴に納まる部分)が違うからですね。 私は山靴を山行形態により使い分けていますが、山靴というのは購入した時点では不完全なものだと思っています。 履き慣らしながら自分の足に合わせていくという側面もあると思います。 紐の結び方、靴下の選択、インソール、靴の矯正などしてみてはいかがですか? 購入された店が山道具の専門店でスタッフの対応もしっかりしたところでしたら購入した靴、使っている靴下をもって相談にいかれたほうがいいですよ。親身になって話を聞き相談に乗ってくれるはずです。