質問: 筋トレのメニューでアドバイスください。 3日に分けてやってます。
回答: 実際のこのメニューで行っているのですね?あなた自身の感じはいかがでしょうか?効果でていますか?内容はいいと思います。ただ、一回の練習の総重量が20tを超えていますか?それに要する時間は45分から60分ですか?検討してみてください。筋肥大には最低負荷量はとても重要です。