質問: 筋トレでクレアチンを摂取してる間は力を発揮できると思うのですが、摂取しなくなるとパワー、瞬発力は下がりますか? またBCAAかクレアチンのサプリを買うとしたらどちらがオススメですか?
回答: あえてどちらかといえばBCAA。理由はまずはBCAAで異化抑制(今ある筋量を減らさない)やインスリン分泌促進(同化作用)する事が第一だから。同じ目的なら糖質も変わりませんが。 クレアチンでエネルギー補助といっても競技者やビルダーでもない限りいうほど不足なんかしない。健康診断でクレアチンの代謝物のクレアチニンの値を見れば普通のトレーニーなら一般人と変わらない値でしょう。MAX重量やレップ向上といってもそれ自体が目的ではないし、普段よりもう1セット増やせばいいだけの事だから。