質問: あなたは老後の為に何か運動をやってますか? あなたは老後の為に何か運動をやってますか? 例:ウォーキング、筋トレ、ヨガetc
回答: 骨粗鬆症症一歩手前と言われ、自転車でこけたくらいでくるぶしを骨折しましたから、筋トレと適度な栄養摂取とウォーキングは欠かせません。 週3回ほどのジム通い、毎日目標1万歩、選べる限りは階段を選ぶなどの手近な事からしようとしてますが継続って厳しいですね。 言い訳しちゃ休んでますから、動機付けと決断決行の点でもう少し自分を押していこうと思ってます。しなきゃいけない状態に追い込まないとやらないもんですね、特に食べ盛りの面倒くさがりの旦那を連れていては。