質問: 低血圧者の禁煙について 私は昔から低血圧で、上が95~98(100を超えることはめったになく、ランニングをしたあとでも105とか)、下が60~65くらいです。だから極端に朝の目覚めが悪く、立ちくらみも多く、仕事も長いこと集中しているとクラッとしたりします。これが低血圧による症状かどうかはわかりませんが、そんな症状が出たときにタバコを吸ってしまいます......。 私がタバコを吸い始めたのは朝の寝起きの朦朧感に効くと人に言われたからです。吸わないと意識がはっきりするまで小一時間はかかるのですが、吸うと、比較的すぐに意識がはっきりするので相変わらずタバコを手放せないでいます。禁煙セラピーも読んで共感し、すぐトライしたんですが、どうしても朝の朦朧感に負けて一服してしまいます。ただ、私の場合、朝やこういう症状が出始めたときに吸ってしまうという感じなので、一日の本数は5から6本程度です。だから、もしこの症状が出なくなれば手放せるとは思うのです。 こんな私ですが、やはり、タバコは体に悪いことは承知しているのですぐやめたいと強く思っています。 そこで、ご相談なのですが、ご自身が低血圧でタバコをやめられた方がいらっしゃいましたら、そのコツ(乗り切り方)を教えていただけませんか? 禁煙の本はストレスやガンとタバコの関係には触れてあるのですが、低血圧症状を緩和させるために喫煙している人の例には触れられていないのです。逆に私はストレスがたまりにくい性質なので、日常生活でイライラすることはほとんどありません。だからストレスとタバコの関係を説かれてもピンとこないというか......。 周りを見ても、低血圧のつらい症状に耐えられなくて喫煙している女性はかなり多いように思います。 低血圧で禁煙成功された方、もしくはその方法をご存知の専門家の方、どうか、お力を貸してください!! よろしくお願いいたします。
回答: >だからストレスとタバコの関係を説かれてもピンとこない んー。 この1文は質問の趣旨と矛盾します。 タバコを吸わないとストレスがあるからやめられないんですよね? ストレスがたまらないなら、あなたはもうタバコを吸っていないはずです。 つまり、この質問の素になった感情こそが、あなたの受けているストレスです。 んで、朝起きられないからタバコがやめられないなら、巧く起きるための方法を他に試みてはどうでしょうか。テレビを見るとか、冷たい飲み物を飲むとか、色々あると思います。 実際のところ、朝に弱いのと低血圧は全く無関係であり、「低血圧だから起きられない」は単なる逃げ口実にしかなりません。本当に低血圧で起きられないなら、タバコを吸ったくらいで覚醒できるわけがないからです。 大変だと思いますけど、色々探ってみてください。