質問: プロテインについて教えてください http://www.amazon.co.jp/%e3%82%b6%e3%83%90%e3%82%b9-savas-%e3%82%a6%e3%82%a7%e3%82%a4%e3%83%88%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3-%e3%83%a8%e3%83%bc%e3%82%b0%e3%83%ab%e3%83%88%e5%91%b3-1-2/dp/b000i6botm/ref=sr_1_3?s=hpc&ie=utf8&qid=1315118311&sr=1-3を買おうと思っているのですが運動の前に飲んでも減量できるのでしょうか? また寝る前に飲んだら太りますか? 教えてください。
回答: プロテイン飲んだだけで痩せると思っているのなら間違いですよ。 この「ウエイトダウン」というのは、他のプロテインが持っているような、 筋肉以外のものでも増量させる効果を押さえ(つまり糖質などが少ない)、 さらに脂肪燃焼をサポートする成分を添加している、という意味です。 探せばわかりますが「ウエイトゲイン」というのもあります。 これを、ダイエットサプリのつもりで飲んだら、それは太りますよ。 ということで、著作権とかあるかもしれないけど 貼ってあったamazonの解説をそのままコピペします。 特長 ●筋肉量をキープしたまま、減量したい方に。 ●ボクシング、柔道、空手、レスリング、新体操、飛込み、その他の減量、ダイエットに。 ●タンパク質含有比85%(無水物換算) ●アミノ酸スコア100 おすすめの摂取方法 <トレーニングによる減量期> ●摂取量1日分(目安):42g、1回分:21g ●低脂肪牛乳や水、約300mlに21gを溶かし、運動後や食後にお召し上がりください。 <ダイエット等による食事代替として> ●摂取量(目安):1回分14-21g ●低脂肪牛乳や水、約200-300mlに14-21gを溶かし、食前(食事の30分-1時間前)にお召し上がりください。 ※その後摂取する食事量を控えることで、トータル摂取カロリーを抑えることができます。 ちなみにプロテイン摂取のタイミングは、通常、 筋トレ後30分以内(いわゆる「ゴールデンタイム」)と 就寝前と言われています。