質問: 昼夜逆転生活を完全に治す方法 何か良い方法はありませんか? 医者から睡眠薬をもらっているのですが、 昼に寝てしまうため飲んでも効き目がなく、 うたたね程度(2時間程)で目が覚めてしまいます。
回答: 私は薬の影響(?)で、昼間、眠くなってしまいます。 ?をつけたのは、服薬後、丁度1時間くらい後に眠くなります。 薬の副作用でないのかと主治医に問いましたが、極度のストレスと疲れでしょうと言われています。確かに午前中会議が多く、思い当たる処はあるのですが。 一方、夜は、すぐに目が覚めてしまい、熟睡できません。 主治医は睡眠薬を勧めてくれましたが、数回使ってみて、朝起きれなくなり、仕事への影響が懸念されました。 <ここから> で、私の場合、朝2時から4時まで布団にいますが、4時すぎからは布団を出て、趣味の時間にしてます。具体的には、車での1時間のところまで魚釣りに行きます。今日も行きました。 週に4回ぐらい行くときもあり、家族も飽きれていましたが、今日は子供も付き合ってくれました。仕事場に直接行くこともシバシバ。 これが、私のストレス解消法でもあります。 主治医がクビをかしげてますが、朝釣りをして仕事に行くと昼間の眠気があまりありません。私にとっては、魚釣りは本当にあったストレス解消法のようです。 ということで、無理に寝ないで、相談者のストレス解消の時間として考えてみてはどうでしょう? ちなみに、私はウツ暦の持ち主ですが、これをしてから、うつが軽減されている気がします。 参考になれば幸いです。 では。