質問: 体重の増加 現在、新米妊娠5ヶ月の妊婦です。 この前、病院に行ったら、体重が急激に増えてて・・!! 53kgまでしか太ってはいけないのに、現時点で49.5kgです。 このままやったら、後期になっての体重管理が大変ですよって 助産師さんから言われて、かなりへこんでます。 食べ悪阻で、何か食べてないと気持ち悪かったので、 常にパンやお菓子など食べていました。 悪阻もマシになったので、お菓子などは減らそうと思っています。 後、運動しようと思っています。 スイミングでウオーキングしようと思いますが、水の中なので、体が冷えたりしないか心配です。 ジムに拠ったら、妊婦は受け付けない所もあるのでは?? 体重を減らすのに他に何か良い方法はありますか?? 普段の食事もカロリーがあまりない食事方法ってありますか?? 教えてください(×_×;)
回答: 私も現在4人目を5ヵ月。お互い悪阻は辛かったですね。 体重のコントロールはやはり食事と運動でしょうか。 友達は家でマタニティービクスのビデオで一日一回運動してたら かなり効果があったといってます。 私はビデオは持ってないので毎朝、tvのラジオ体操を心掛けてます。 スイミングでしたら、プールの水温が低すぎることはないと思うので 冷え過ぎることはないと思いますよ。 私も近所にある町営のプールが温水なので、時々ウォーキングをしに行っています。 食事の方は甘いものを控えることと、夕方の主食(ごはん)をキャベツの千切りで代用してかなりカロリーをセーブできました。 夜9時以降はお腹が空いたらチーズかところてん。 悪阻まっさかりの時には夜中でもおにぎり食べてましたが 悪阻が治まって来たので、そろそろ私もセーブの時期です(^▽^;) お互いがんばりましょう!