質問: 妊娠後期の食生活について こんにちは今、妊娠7ヶ月の妊婦です。初期からずっとつわりがひどく、ヨーグルトだけとか1日1食とか、まともな食生活が送れていなかったのですが、6ヶ月に入った頃少しましになり、魚や野菜なども段々とるようになっていたのに、最近またつわりがひどくなってきました.. 朝昼は気分が悪く基本的にフルーツやヨーグルト、パンなど軽目の食事か食べられないので夜になるべく肉野菜などとるようにしているのですが食べてもよく吐いてしまうのです.. 多分食べた分全部吐いているような量です。食べ終わってから吐くので後は食事も残っていないし気分も悪いのでポカリなど飲んでそのまま寝るかまたヨーグルトとか軽食(冷凍の大判焼とかあんまんなど..)を食べたりします。 吐いてしまった1日のメニューを見ると、全く栄養がとれていない&ヨーグルトとフルーツばかりで偏っているのがすごく気になります。 どうしても吐いてしまうのでとれていない栄養はサプリメントを飲もうかと思いましたがよくないという話も聞くので迷っています。 けど必要な栄養がとれていないとうまく体がつくれず、赤ちゃんに障害がでてしまったりするのではないかというのも心配です。次の検診で先生に相談しようかと思ってはいますが、皆さんの体験をお伺いできればと思い投稿しました。 ろくな食事ができなかったのが原因で何か赤ちゃんに異常がでてしまったりという事はありますか?また同じような状態だった方はどのような対策(?)をしましたか? よろしくお願いします。
回答: みなさんの回答を拝見して、私のはアドバイスになるかどうか わかりませんが、経験談です。 妊娠前から私はやや肥満傾向にあったため、初診のときに 助産婦さんから「食事は質素に。赤ちゃんの分も...と考えないで」と 言われました。そして「体重は100グラムも増えないようにして!」と。 助産婦さんがおっしゃるには、「胎児は寄生虫と同じで母親が栄養を とらなくても、何も食べなくても、親の体の中から必要な栄養は ちゃんと取るようになってるから、大丈夫。」...と。 生命の神秘というか偉大さを知りました。 そして、全く体重が増えないまま出産を迎えましたが、3150グラムで 元気な赤ちゃんが生まれました。 (私の方は一気に妊娠前の体重から5キロ減りました。 あまり神経質にならずに、気持ちをリラックスさせて妊娠生活を 送られたほうがいいと思います。