質問: 新発売のペプシ生コーラカロリー0買いました。それで質問ですが、これカロリー0なので、いくら飲んでも肥満や糖尿にはなりませんか?これ飲み放題でいいなら誰でも痩せる気もしますが。コカコーラカロリー0も。
回答: その考え方が危険なのです。 普通の人は日常的に砂糖入りの炭酸飲料は飲んでいません。 なのでそこがチャラになったとしても普通に一歩近づいただけでダイエット効果はゼロなのにダイエットした気になってしまう、そこが落とし穴です。 そのせいでかえって食べる量が増え、ダイエット飲料を飲む人は統計的には太りやすい傾向にあります。 全くダイエットではないのに「ダイエットしているからご褒美」とか錯覚してしまうのです。 よく「お菓子とジュースやめたら痩せますか?」と聞く人がいますが普通の人の食事に近づくだけでダイエットにはなっていないのでまず痩せません。 全ての無駄な飲食(お菓子やジュース)をやめた上で日常の食事の量を適切な量にし、そこから更に中性脂肪を合成しないような食事法(低糖質食)に変えないとダイエットにはなりません。