質問: 妊娠希望者の葉酸の摂取について みなさんにお聞きしたいことがあります。妊娠希望者の方は、妊娠する前から葉酸をサプリメントなどで摂取したほうがよいとよくネットに載っているのですが・・・。私も2ヶ月前から葉酸サプリメントを飲んでいます。私は、ネイチャーメイドの葉酸(マツモトキヨシにて購入)を飲んでいます。なんとなく飲みづらい粒なので何かいい葉酸サプリメントのメーカー知っている方がいらっしゃいましたら教えてください。それと・・・風邪をよくひくのでアミノ酸サプリメントも飲んでいます。これは妊娠に影響しないでしょうか?
回答: ネイチャーメイドのは飲みにくいですね。量はたくさんあるから長くつかえてお得なんですけどね。 私が飲みやすくて良いなと思ったのはアサヒの葉酸サプリです。オレンジ味で丸っこい粒でネイチャーメイドより小粒で。チュアブルなのかどうか分かりませんが噛んで食べてました。 でも、既に回答があるとおり、出来るだけサプリより自然食品から摂った方がいいですよ。あくまでサプリは補助の補助くらいで。 葉酸に関して言えばブロッコリーは優等生らしいです。私も良く食べてました。 他の効能のサプリの場合は、裏の説明書きをよく読んでください。 「妊娠中の方は医師に相談の上(以下略)」などと書いてるものはやめておいたほうが無難です。