質問: 「股割り」などが出来るようにしたいのです。何かいい方法を知りませんか?お金をかけたくないので,習いに行くとか何かの器具を買うなどではなく、自分で出来ることでお願いします。
回答: 毎日やってれば確実に柔らかくなりますよ。 朝は体が硬いので寝る前にやればいいですよ。 一週間で一ミリ、と思いながら開脚前屈をやってましたが 意外と早くできるようになりました。 部位別にいくつかのストレッチをなさればいいと思います。 参考URL: