質問: 心の状態のバランス 一日のうちに何度も気持ちが鬱になったり躁になったりする症状で疲れ果てています。。 急に不安になって「もう私は駄目だ」「何もかも終わった」と絶望している時があります。でも、考え込んで何時間か経つと、今度は気持ちがすごく興奮して、「なんて素晴らしいことだろう」と急に嬉しくなって、あたかも麻薬を飲んだかのような、開放感のような、さとりの地にいるかのような、そういう気持ちになります。 私は、一体、どうしてしまったのでしょうか。鬱の状態と気持ちが高揚しすぎる状態(躁)を一日に何度も繰り返します。もうあまりの気持ちのアップダウンの変動に気が変になりそうです。これを書いている今は、鬱でも高揚の状態でもなく、ごく普通の精神状態です。でも、きっと部屋に戻ると、鬱か躁のどちらかになっていると思います。 私がこういう状態になったのは、やりたくないことを無理にやり続け、我慢し続けていた時期からでした。どのようにしたら、アンバランスになった心のバランスをもとに戻せるのでしょうか。 心のバランスを安定できるような方法はなにかないでしょうか。
回答: わたしも似たような経験があります。 私の場合は、放っておきました。問題視しつつも、放って置いちゃったら、たまたま出会いがあり結婚し、結婚してからは現実的に処理されるbき問題がたくさんあるせいかそれで頭がいっぱいになり、精神状態がだいたい普通になりました。 大事なことは、そういう症状があるからといって外に出たり人とかかわるのをやめたりしないことと私の経験からは言えるんですが、、 でも、今おもえば、もう少しここを頑張って置けばよかったと思うことは、うつ状態になったときの自分の対応ですね。躁状態の時は、まぁ人に迷惑かもしれないけど、うつよりはいいので放っておくとして、うつのときは、めっちゃつらくても、”無理やりにでも”自分を引っ張って、いろいろ絶望以外に目をむける努力の余地が、自分にはあった”かも”しれない、と思いますね。 それと、カウンセリングに行けばよかったかなと思います。けっこう高いし、価値あるのかななんて疑心暗鬼で行きませんでしたが、一度カウンセラーという人にたまたま出会い知り合いになりました(患者・カウンセラーという関係じゃなく知り合い)が、そんなに怪しい人たちでもなく、ただ単に人間心理の知識がたくさんあって心の優しい人たちみたいです。失礼な言い方ですね。。 精神科にもいってみましたが、ただ薬をぽんと渡されるだけで私はだめでしたね。飲んでみてもただ、たばこ初めてすった時みたいな気持ち悪い、めまいがするかんじになったりして。こんなので治るわけあるかと勝手にやめてしまいました。。 まぁ私の場合は、あまり深刻でなかったのかもしれませんね。とにかく今でもあれはなんだったのかよくわかりません。しかもある日突然なくなったというわけじゃなくて、ただ絶望、うつ状態になる年間日数が減ったという感じで、今でもそういう不安定な傾向は他の人より強いような気がします。 こういう変な人もいるってことで、参考まで。。