質問: ビリーズブートキャンプ 何日で効果でますか? 今、ビリーズブートキャンプを始めて5日目です! 途中飲み会の日はできませんが、ほぼ毎日やっています。 53kg 体脂肪率29 脚だけの体脂肪率31 腕24.5 おなか24.5 女性 23歳 事務員座りっぱなしで毎日むくんでいる 私の情報はこんな感じです。 入隊されたことのある方は 何日で効果がでましたか? ビリー中、とりいれた方がいいことは? 何のディスクが1番痩せますか? 教えてください。
回答: どんな運動も食生活改善もすべては3か月が基本ですよ。 必ず3か月続ければ効果は出てきます。 逆にいえば3か月未満でやめたり、やったりやらなかったりムラがあれば効果は出ないです。 1か月くらい経つとだんだん同じことが面倒になってくると思います。 そうなるとちょっとしたことを言い訳にやらなくなる。 体調が悪いから、飲んだから、明日は用事があるから・・・ そこを乗り越えて3か月続けた者だけが引き締まった体になれます。 まずは7月7日の七夕を目指して頑張ってください♪ より効果を発揮するには自分に甘くならないことです。 惰性でやらない。やる時は全力でやる!! フォームを綺麗にしようと心掛ける、どこに今一番効いているか意識をする。 人間は慣れてくると力を抜くことを覚えてしまいます。 そうなると思ったほど引き締まりません。