質問: 朝起きたら、突然強い不安を感じました。 大事な発表の前みたいな緊張感です。 でも今私はベッドに寝ているだけで、不安になることなんて何一つありません。なのに何かが怖くて、血の気の引く
回答: 自分を責めて否定的になっている可能性があります。よく自分を振り返って、ネットで「自己肯定感高める」で検索してあるがままの自分を肯定できるといいと思います