質問: ウォーキングダイエット どれくらいで効果が現れましたか? こんばんは。 ダイエットをしようと思い、ウォーキングを始めました。 毎日30分程度のウォーキング(+ダンベルなど少々)をするようになって、 2週間以上たちますが、体重もサイズも全然変わりません...。 食事は今までと変わっていないので、運動量が増えた分、痩せると思うんですが... (ちなみにここ2年ほど、体重の増減は殆どありませんでした。 やや下降気味かな、くらいです) そんなにすぐ効果が出るとは思っていなかったにしても、 ほんとにうんともすんともいわない(^-^;;のでがっかりです~。 ダイエット目的でウォーキングをしている方、どれくらいで効果が出てきましたか? 2週間程度じゃ、やっぱりまだまだこれからですか?
回答: ただ今、私もダイエットの為にウォーキング中です。 私の場合は通勤を歩きに代えたというもので 効果的なウォーキングは大股で歩くという事らしいですが、 これが、中々難しいので、私は殆どただ歩いてるだけですが、 一応、行き帰り合計で二時間のウォーキングをしています。 私の場合は一ヶ月後にやっと一キロてところです。 初めは体脂肪から減ってきますが、微妙な減り具合で、上がったり下がったりでした。 六月の八日から初めて、今、漸く、二キロ減てところです。 narumi27さんの身長や体重にもよると思うので、参考にはならないかもですが。 美容体重だったりすると、痩せるのはもっと時間がかかって、難しいと思います。 ウォーキング、気長に頑張ってください。