質問: 真剣に悩んでいます(あがり症) はじめまして。10代の女です。 ここを利用するのは初めてなので、少し緊張していますが、 宜しくお願い致します。 さて、本題なのですが、 私はもともと人前に出るのが苦手で、あがりやすいところがあるのですが、 そのせいか緊張すると唾をゴクッと飲み込むクセが付いてしまいました。 それからというもの、静かな場所に行くと、必ずこのクセが出てしまい、 抑えようと思えば思う程かえってひどくなります。 他人にももちろん聞えていると思いますし、 そのせいで人に嫌われるのではないかという恐怖心もあります。 逆に音のある場所(他人に聞えなさそうな場所)だと、 あまりこの症状が出ないような気がします。 本当は逆ならいいのですが。 そのせいで人の話も全く身に入ってこないですし、その場から逃げ出したくなるくらい恥ずかしくなります。 それに、そのことに囚われ過ぎて、肝心なこともおろそかになってしまいます。 とにかく人と話すのが苦痛でたまりません。 昔、そのことが原因でいじめに遭ったこともあり、ひきこもりになりかけています(泣) 自分をよく見せようと思ったりすることが、ますますこれを助長させてしまうのではないかと自分でも何となく分かっていますが、 やはりとても気にしてしまいます。 他にも他人の視線が気になったり、顔が真っ赤になってしまうことがあります。 これらはいずれもあがり症の一種だということが分かりましたので、 心療内科にも通いましたがあまり効果がなかったようです。 もし、治ったとしてもまた再発するのではないかという恐怖もありますし・・・ 他の人から見たら、些細なことかも知れませんが、 本当に悩んでいます。 考え方や気の持ちようを変えるしかないのでしょうか。
回答: 人間ってほんの一握りの人を除いてみんなアガリ症なんですよ(^^) 私達はいつも自分を他人と比較してしまいます。しかもその分野で一番上手にできる人と比べてしまうので、自分がとても非力であるように感じるんですね。何かを抜群に上手にできる人は元々あった資質にたくさんの努力を重ねてきた人ばかりだと思うんです。よく自分の周りを見回してください。スーパーマンはたくさんいますか? あなたも私も一般の人です。たまたましゃべることが上手には生まれなかった。でも人間って不思議なことに何かができるように生まれているんです。別の言い方をするなら「使命」をもって生まれています。あなたにもしゃべること意外に別の才能があります。例えば絵や文章、歌、スポーツ、人への思いやり、お金儲け、何かは解りませんが自分に備わった才能があります。また、あなたがアガリを克服し自分の得意分野になったり、生きがいになっていくという可能性もあります。 ですから、たまたまただ一つのことが上手にできるようには生まれなかったという理由で、自分を誰かと比較したり責めたりするのではなく、自分の長所を見て伸ばしていってはどうでしょう?かと言って人とのコミュニケーションは人間の成長にとっても重要なことです。避けては通れません。ですから、人と話すときはこう言ってみてはどうですか? 「私すごくアガリ症なんです。うまく思っていることをお話できないかもしれませんけど、どうぞよろしくお願いします」 そう言ってしまうと結構楽になるもんですよ。上手に話す必要はなくなりますから。誰かのようにではなく、自分らしく自分の言葉で話せばいいんです。その一言で相手も「この子は正直な子なんだな、一生懸命言葉を伝えようとしているな」と解ってくれるはずです。言葉につまったとき助けてくれる人もたくさんいますよ。上手にできないことは最初にそう言ってしまえばいいんです。 肩肘張らず、自分をいじめず、まずありのままの自分を見る。そして少しずつ少しずつ、自分の可能性を求めて成長していく。こんな感じでいいと思います。