質問: 夜食べると太る事について 私は、基本的に夜9時から翌日の朝5時までの間は食べないようにしているのですが、基本的に夜は何処までが夜なんでしょうか? 夜9時以降は夜。5時以降はもう朝とみなしているのですが、どうなんでしょうか? でも、最近夜にも出歩いて外食している人多いですよね。そういう人達って体重は気にならないのでしょうかね?
回答: 「夜食べると太る」というのは「寝る前に食べると太る」と言うことだと思います。 本来、食事をした後は起きているだけでも食べたものは消化されてカロリーは消費されますが、 食べてからすぐ横になって寝てしまうと、お腹の中に食べた物が滞在する時間が長くなってなかなか消化されず、脂肪として体に吸収されてしまうんだそうです。 そのため、夜食べると太ると言われているのだと思います。 夜外食してる人たちは、翌日に食事量を調整してたり、運動後であったりする人も多いと思いますよ。