質問: 【緊急!】春休み(あと9日)で2キロ痩せたい!!! 現在、身長153cm体重46kg中二女子です。3月に間食抜きで夕飯の白飯を減らし1kgの減量に成功しました!でも、調べると、153cmの美容体重が44kgらしいのであと2kg痩せたいです。周りの子はみんなモデル体型で、160cmで43kgとか155cmで35kgとかなんです・・・。さすがにそこまでガリになりたくないのですが、今の私の体型に自信がありません。。。そこで!春休みに少しでもダイエットしようと考えたんです。給食もないし、親も仕事でいないので絶好のチャンス!!しかし何をすればいいのか分からず、あと9日になってしまいました。体重計は500g単位のものしかなく、友達の家でハイテク体重計ではからせてもらうと、体脂肪率は24%でした。ヤバい!!!というわけで、短期間で2kg痩せられる方法を教えてください!体験談も大歓迎です。自分で作れるヘルシー昼食とかもあればよろしくお願いします!m(__)m ※長文失礼しました
回答: 美容体重など今の時期は目標にしない方が良いです。 中二と言う事は成長期ですので体がエネルギーを必要としていますので、食事を抜くとか減らすとかは体に良くありません。 身長153cmから計算される標準体重(kg)は43.3~51.5~58.5の範囲となり、中央値が理想値。 44kgとするとかろうじて標準範囲内ですが、中央値に近づける事を行うべきです。 それに標準範囲内に体重がありますので、行おうとしているのはダイエットではなく単なる減量です。 日本はまだ遅れていますが、モデル体型とされているのは痩せ気味或いは痩せすぎですので危険ですよ。 桐谷美玲体型を目指すのであれば大きな間違いです。 今の年齢からその様に問題無いのに減量しようとする事は、これから年齢を重ねて行くに従って歪みが出て来ますので 後々後悔する事になります。