質問: ふくらはぎ痩せの方法教えてください!!!
回答: 一般的に部分痩せはできないと言われています。 ある部位を細くするには体全体を痩せる必要があります。 その上で申し上げれば、1日の摂取カロリーを 「基礎代謝量<摂取カロリー<消費カロリ-」 に調整し、細くしたい部位に効くような運動(筋トレ、有酸素運動、HIIT、ストレッチ、ヨガなど)をすれば余分な脂肪が取れ、細くなります。 ですが、骨格や脂肪の付き方は個人差(遺伝的要素)があるので、体全体が痩せても、細くしたい部位が希望通りに細くなるかどうかは断言できません。 逆も同じです。 冷たいようですが、それが体の仕組みです。 どこかで妥協しないと、骨と皮ばかりになるまで痩せて、体壊しますよ。 脚サイズの計り方書いておきます。 理想サイズは 太もも:身長✖0.29~0.31 ふくらはぎ:身長✖0.2~0.21 足首:身長✖0.12 これを下回ると「痩せ過ぎ」、超えると「太りすぎ」 いかがですか?