質問: こん**は。 ここ5~6年かけて、お腹がボッコリと出てしまいました。 これじゃあイカン!と思いダイエットに励みたいのですが、お腹痩せに効果がある運動とは何なのでしょうか? このサイトで「お腹」で検索をし目ぼしい物を読んでみましたが「腹筋、背筋」「マラソン」「速歩き」が目立っていました。 まず「マラソン、速歩」ですが僕は育児と家事を手伝う夫なので仕事が終わって「じゃあ1時間行ってくる」が出来ないのです。(快く行かせてくれるとは思いますが自分の性格上それはやりたくないのです。) すると「腹筋、背筋」が残りますが「腹筋」にも色々種類があるようで「ひざを立てる」「腰をひねる」「etc」どのような腹筋を1日何回を目安に頑張ればいいのか!?悩んでいます。 こんなこと書くと呆れられそうですが僕は「面倒くさがり」です。きっと苦痛な腹筋には絶えられず三日坊主になりそうです・・・。 しかし真剣に何とかしたいと思っています。 このままでは子供を連れて海などに恥ずかしくて行けそうにありません。 話が戻りますが「ランニング」は「ルームランナー」でも同等の効果を得ることはできますか? もちろん面倒くさがりの僕ですが一生懸命頑張って週4、5日を目標にしてです。 そして少し前に流行った?「バランスボール」面白そうだとおもっているのですがこれを使用して得られる効果は何なのでしょうか?お腹に効きますか? 僕はコーラが大好きです。500mlのコーラを1日、1本か2本飲んでいます。これもお腹太りの原因の1つですか?僕は関係あるのかな?と思っていますが確証が持てないのでコーラを絶てずに飲み続けています。 原因の1つと判れば頑張って辞めたいと思います。 文章を書くのが苦手なので見苦しくなってしまいましたがアドバイスお願いします。
回答: ダイエット専門家の私が鮮やかに登場! でも、「まともなダイエットやってたら、気になる部分も含めて、そのうち勝手に痩せますよ」としか言ってあげない。 とりあえず、生活習慣を改善することが先決ですね~。それができたら、あとはダイエットができる生活に変更できますから。まずは、早寝早起き。これがダイエットを行う際の、最大の武器になりますので、そこからはじめてくださいな。