質問: トラウマを消す方法を教えてください。 思い出したくないことを忘れるにはどうすればいいですか?
回答: 記憶が消せる訳じゃありませんから、トラウマの根っこを消すことはできないでしょう。 トラウマは、日本語で、心的外傷といいます。 強いフラッシュバックが有る場合は、ptsd(心的外傷後ストレス障害)になっている可能性があります。 何れの場合でも、専門の意思による診断と、必要なら治療を行うべきです。 自分は医者ではないので、不確かなことしか言えませんが、トラウマに対しては、慣れることでトラウマを消化する力や、トラウマに対する耐性を身に付ける方法を取っているようですよ。 トラウマ治療の代表格が、ナラティブ・セラピーとエクスポージャー法です。 【トラウマに対する行動療法(エクスポージャー法)】 http://www5f.biglobe.ne.jp/~mind/griffin/method/trauma007.html これには、トラウマを思い起こすことでパニックが起きない程度に安定した心理状態で実施する必要がある、という条件が付きますが。 エクスポージャー法とは、日本語で曝露法(ばくろほう)といいます。 曝露、つまり、わざとトラウマに至った体験を、文字化(文書化)し、それを繰り返し読み上げる、という、わざとトラウマ体験に本人を曝す、という方法を取ります。 例えば、新米の医者で人体解剖がどうしてもダメで、研修で卒倒していたような人でも、たいていは乗り越え、手術を担えるようになっていくことからも、人の適応能力が判ります。 最初は、強い恐怖感が再来することもありますが、人には、反復する厳しい状況に対して、必ず耐性ができていく、という能力が備わっているため、次第に恐怖感が和らいでいきます。 また、精神療法には、かなりの種類があって、組み合わせることで適切な治療となることもあります。 繰り返しになりますが、必ず、専門の医師(トラウマは精神科が主な担当診療科です)の判断と、治療を受けるようにしてください。