質問: 暑くてかく汗と、運動してかく汗って同じ? 私は、身長173センチ、体重88~86kgのオデブです。 最近、ボクササイズ(というか、ボクシングのスパーリングなし)を始めました。 初期投資だ!ということでサウナスーツを買って、それを着て汗びっしょりになってやっています(もともと汗かきです)。 そこで、ふと疑問に感じたのですが、 (1)サウナスーツ等を着て、暑さで汗をかく のと、 (2)運動して汗をかく のとでは、ダイエット効果は同じなのかな?ということです。 実感としては、新陳代謝を良くするという意味では、(1)と(2)は同じだけれど、脂肪燃焼には(2)(だけ)で良い感じがしています。 どなたか、詳しい方、情報を下さい。
回答: 汗だけかくのは体の塩分も出てしまうので注意が必要のようです。運動後水分を取って体重が戻るのではなく体が失ったものを戻そうとするからだと思います。私は週一回3時間弱ほどバドミントンをしていて水分補給はアミノ酸系を800ccと帰りにビールを1.5l飲みますが帰って体重を量ると2~3kgは減っています。ビールは飲んだ以上のおしっこが出るのでこれも要注意です。 週に2~3回ボクササイズされると一年くらいでかなり体型は変わると思いますよ。 ご参考まで。