質問: 見た目に現れません... 高校3年生(高3)の男です。 無理しない範囲でご飯の量を減らしたり、電車通学から自転車通学に変えた結果体脂肪率や体重を減らすことができました。 しかし、体脂肪率と体重は標準だと思うのですが、あまり見た目に現れません。 太ももや尻、二の腕に脂肪がけっこうあります。お尻は特に引き締まって欲しいのですが... 身長は168.6cm 痩せる前の体重は67、体脂肪率はおそらくですが20%ぐらいです。 今の体重は62~63、体脂肪率は10~13%です。 運動は学校の体育以外あまりしていません。 どうしたら、見た目に現れますか? 特にお尻が引き締めるにはどうしたらよいでしょうか? 教えてください。お願いします。
回答: 二の腕の脂肪などは特に落ちにくいです。 摂取カロリーを減らしたぐらいでは落ちません。 自転車通学だけでなく筋トレもしてみてはいかがでしょうか。 自分の出来る範囲でいいので無理せず継続できるように した方がいいと思います。