質問: 鬱で困っています。 ptsd、強迫性障害、鬱など色々な症状を抱えて、現在、心療内科に通院中です。 今、鬱の症状が1番ひどくて、本当に困っています。 一児の母、母子家庭なので、私の病状が悪化すると、息子の世話を十分できなくて...保育所への送り迎えさえ苦痛で、休みがちとなって本当に辛いです。 こちらの書き込みを色々と読ませてもらい、nlp(神経言語プログラミング)という治療法を見つけました。 少し前にも、eft療法というのを、こちらの書き込みでみつけ、早速本を購入して試してみたところ、めまい・吐き気の症状は少し改善されました。 でも、今はこの療法をやることさえ出来ない状態です。お風呂にも入れません。歯を磨くことさえ出来なくなります。 病院の先生には色々とお話をしてきましたが、話を聞いて薬を処方するだけなので、今は薬をもらう所と割り切って行っています。今の病院におちつくまでに3カ所通いましたが、どこも薬中心の治療法なので、もう病院はかえなくてもいいかと思っています。 自分で代替療法を試して、少しでも早くよくなるようにがんばろうと思っています。 nlpというのは、eft療法とは違うものなのでしょうか?鬱に有効でしょうか?eft療法と比べて効果はどうなのでしょうか? その他、鬱に有効な代替療法も教えて頂けたら嬉しいです。どうか宜しくお願い致します。
回答: はい、お久しぶりですamiさん。 私はamiさんの「今後、一人でも歩けるように教えてくれてありがとう」という言葉を今でも覚えています。たしかacを紹介したときだったでしょうか? 「ああ、強い人だな」「この人は凄い!」と想いました。 「やる人は、誰にも言われなくても自然にやるものだ」という言葉を痛感したんです。 貴女は本当に自律していて素晴らしいと想います。 ただ、まだまだ自分のことも周囲のことも客観的に見れていない迷いの森の中にいるから、苦しいばかりで、疲れきって心を病んでしまっているだけなんです。 でも考えてもみてください。 この自然界ではリンゴの樹には、絶対にスイカは実らないんです。 だってスイカが実ったら、リンゴの樹が折れてしまうからです。 「自然」は、絶対に、この道理を間違わないんです。 絶対に、リンゴの樹からカボチャは実らないんです。 その樹に相応しい(耐えられる)実しかならないんです。 ですから、「amiさんという樹」に起こる出来事(成る実)は、良かれ悪しかれ、全て、amiさん抱えている「原因」に従って起きているんです。起こるべくして起こっているんです。そしてそれはamiさんの生命という樹が、耐えられる大きさを持っている証拠なんです。 ですから、どんな不幸だって、100%、必ず、克服できるんです。 今は真っ暗闇に思えるかも知れませんが、それは夜明け前1分前の11時59分なんです。 ヘレン・ケラーも 「全ての苦悩(障害)は乗り越えるためにある」 「人生が冒険でなかったら、生きてる意味なんてあるでしょうか?」・・・と、 眼も耳も口もふさがったヘレンケラーが、それを克服して、言っているんです。 三重苦の彼女に克服できて、我々に克服できないことなんてあるでしょうか??? 彼女は「モノには、それぞれに名前がある」ということさえも知りようがない状態の人だったんです。 彼女は、それを<< 不断の努力 >>で乗り越えて、克服した大偉人です。 ヘレンケラーは奇跡の人ではなく、努力の人なんです。 人(生命)の価値は、苦難を乗り越えてこそ磨かれてくるんです。 amiさんが、今後、頑張らねばならないのは「精神統一」をして「平常心」を鍛え、育てることです。 あれやこれや思い悩むことではないんです。 平常心神経(セロトニン)という神経が衰弱しているんです。 腕の筋肉が衰弱したら、腕立て伏せをしますよね? 衰弱したものは、鍛えれば強化されるというのは自然の摂理なんです。 私が勝手に作ってる創作話ではないんです。厳然たる大事実なんです。 >>休養をとっていると、段々言いしれぬ恐怖が涌いてきて、 >>震えがとまらなくなってしまいます 平常心という筋肉が弱っているから、ただの一回も腕立て伏せが出来ていない証拠です。 腕の筋肉が笑ってしまっている証拠です。 それほど筋肉が衰弱しているんです。 自分を哀れんでいる場合ではありません。 それほど平常心を弱らせてしまった、今日までの生き方、考え方、自分を反省するべきです。 こちらの#4を読んで、今日から、テレビは控えてみてください。 出来るだけ刺激物に心を許すことを止めるんです。 http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=1747897 骨盤のゆがみは、まずは気にしなくていいんです。 それよりも、背筋、首筋に「気感」を感じながら、スッと伸ばし続けることです。 頭のてっぺんが、空から吊られている感覚にするといいです。 ● 背筋を伸ばし続けてください。 これもセロトニン神経を働かせる秘訣なんです。 最初は辛いと想います。 でも、これが心の腕立て伏せなんです。 あと、私は、どなたにも同じような回答ばかりしてますので(^^)、暇なときに、私の過去ログも読んでみてください。