質問: 体重の増加について 妊娠16週でどれくらい体重が増えましたか? 私はつわりがあったので妊娠前からマイナス1キロで、その後つわりが落ち着いてもあまり体重が増加しません💦 食事は妊娠前のように食べています♪♪ これから増加が大きくなるとは思うのですが、、、 食欲が戻ってどれくらいの週から一気に増えるのかな〜と疑問に思いまして(σω-)。 今から気をつけたいと思いました! 増加しすぎないようにどのように気をつけると良いでしょうか?👀
回答: 私は臨月まで、ほとんど増えてなくて頑張って食べて4キロ増とかでした。 ちょうど暑い時期だったのと、28週から切迫で入院していて食事も管理されていたので。 でも一人目のときも全然増えなくて、結局頑張って7キロ増で3500gの子を産みました。 体質かもです。 16週くらいだとまだそこまで変化ないかと思います。 増加が気になってきたら ☆タンパク質の量は減らさない (髪、皮膚、内臓のもとです) *体重✕1gを3食に分けて ☆甘いものが食べたくなったらお砂糖じゃなくてオリゴ糖に変えて 手作り で、他の炭水化物の量とかで調整したらいいかなと思います。