質問: 懸垂をすると、4回目から顎が棒の上まで上がらなくなり、その後徐々に可動域が狭まっていき、9回目の途中で積みます。 このやり方でいいのでしょうか?
回答: >懸垂4回目から顎が棒の上まで上がらなくなります。ネガティブチンニングに切り替えたほうがいいの? 4回目から顎が棒の上まで上がらないって、1セット目から? 筋トレは3セットが基本です。1セット目からこの状態だと効率が悪いです。 ゴムチューブを補助に使ってでも《負荷を軽く》し、《レップ数を増やす》ことをススメます。