質問: 暴飲暴食をやめたい どうも始めまして。 みなさんのお力をお借りしたく、質問させていただきました。 実は、タバコをやめてから大体2ヶ月たつのですが暴飲暴食が止まりません。勿論、タバコを吸うよりはマシですし、2度と吸う気がないので吸いませんが、暴飲暴食もいずれは私の身体を蝕んでいきます。 どうすれば暴飲暴食をやめることができるでしょうか?ちなみにbmi値は26あります。 スリムな時代に本当に戻りたいです。好きな服装も出来なくなってきました。 腹筋運動は何回くらい1日すればよいでしょうか? また、このような状況に陥った場合、運動器具を購入したほうがよいのでしょうか?よろしくお願いします。
回答: まあno.6様の仰るように一時的に太るのはやむを得ません。この際ですから筋トレを始めてみてはいかがでしょう。自重でもいいですが、重量可変ダンベルと(折りたたみ式)ベンチがあればよりよいです。もちろんジムに行けるなら、それに越したことはありません。 筋肉は摂取カロリーが消費カロリーを上回っていてトレしているときだけ増えます。やがて異常な食欲が収まって体重が減り始めても筋トレを続けると脂肪だけが減って筋肉が残ります。すごく見栄えがよい体になるだけではなく、力持ちにもなれます。