質問: 成人式を来年に控えています! 成人式を来年に控えています! 体重もピークで 痩せようと思うのですが 何から手をつけていいかわかりません! ダイエットを始めても三日坊主でやめてしまい ます。 何か良い ダイエット方法とかありますか??
回答: 食生活の改善をする事。 まずは質問者さんが何故ダイエットしなくてはいけないまで太ったのか、今までの食生活を振り返って下さい。 そこに必ず太った原因があります。 それを改め、不足していた栄養素を補う。 〇〇を食べない とかはしなくて良いです。 糖質(炭水化物)も体には必要な栄養素。 体に不必要な栄養素はありません。 お米も3食適度に食べて、タンパク質や食物繊維・ビタミンやミネラルもちゃんと摂る。 栄養バランスに気を付ければカロリーを抑えながらお腹一杯食べられます。 それと、1番大事なのはダイエット=一生続けるもの です。 ダイエット生活をやめてしまえばあっという間に体は元に戻ります。 なので痩せてからもストレスなく続けられるダイエットをして下さい。 体に負担のないダイエットは月1kg痩せれば成功ですから。 あと1年あるとはいえ、結果を求めない事。 綺麗な姿で成人式を迎える為だけでなく、素敵な人生を送る為にも無理せず・焦らず・楽しいダイエットを続けて下さい。 正しいダイエットは楽しいですよ。