質問: 皆さんはどんな、ダイエット方法をしていますか? 良いダイエット方法が、ありましたら、教えてください。 皆さんはどんな、ダイエット方法をしていますか? 良いダイエット方法が、ありましたら、教えてください。またわたしは、カロリーが高い食べ物が、大好きです。挫折せず、我慢する方法もう教えてください。
回答: 私の場合は長年便秘で減量が難しく、便秘を克服して毎日すっきり快便になったら、減量が簡単に出来るようになりました。 ポイントは毎日スッキリ出すです。 お腹一杯食べると確実に増量するので、腹5分~8分が目安ですね。 前日の夕飯でキャベツの千切りサラダをボール半分くらいたくさん食べることが快便に効果的です。 朝は腸に刺激のあるパンとコーヒーです。 穀類(米)は3食ごと少な目にすることが減量への近道ですね。 私は夕食は米を食べずおかず派です。 私は健康的に凄い減量できます。 参考にして下さい