質問: 不規則な生活を直したいです。 現在は高校生なのですが、中学生くらいのときから週末に寝溜めをしてしまいます。 予定がない日はほとんど昼過ぎまで寝てしまい、酷いときは15時くらいまで寝
回答: 私自身も週末に寝だめをしてしまうときが多く、お気持ちとてもよくわかります。 どうしてもそのようなときもありますよね! はい!改善策としてもしよろしければ、同じ時間に起きるというのと、週末起きた時に何か楽しみをやるというのが良いかもです。 週末起きた時に何か好きなことや楽しいことをやれると、起きようというモチベーションになるかもです。好きなことや楽しいこと、どのようなことでも大丈夫です。 また、アラームを好きな曲にするのも良いかもです。お気持ちがこれから少しずつ少しずつ楽になりますように! 最後までお読みいただき誠にありがとうございました。私も私の言葉も質問者様の味方です。私も頑張ります!お気持ちがこれから少しずつ少しずつ楽になりますように!