質問: お腹回りの肉が・・・ 仕事がデスクワーク(プログラマー)なのですが最近になってお腹回りに肉がついてしまって・・・後、顔もふっくらと・・・ まだ若いのでなんとか肉を落としたいのですが何かちょっとの時間で出来る効果的なダイエットなどご存知ではないでしょうか? 運動不足解消も兼ねてジムに通いたいのですがそんな時間があるはずもなく・・・ 何かいい方法をご存知の方、よろしくお願いします。
回答: 私は半日断食というのを1年以上やってます。 やり方は簡単・・・朝食を食べない(ニンジン系の野菜ジュースだけを飲みます)、それだけです。 朝食を抜くのは良くないとよく言われていますが、必ずしも正しいとは限らないみたいですよ。 自分は半年で5kgくらい痩せたかな。運動などは特にしていません。 胃が空腹感に慣れてくると、食べなくても平気な体質になっていくようです。 アマゾンで「半日断食」を検索すると関連書籍が出てきますよ。 本来はダイエットのためではなく健康になるための方法です。