質問: いびきの対処方法を教えてください。 僕は数年前からものすごいいびきで自分で自分のいびきが聞こえて目がさめることがあります。ものすごいいびきでの親友の家とかに止まりに行くことも出来ません。仮に行ってもたぶん寝るなといわれます。(親友は知ってる) 皆さんがお勧めというものがあれば教えてください。 あと3月24日の特命リサーチ200xの話『あなたがダイエットしてもやせない理由』 の話が気になります。見た方がいれば教えてください。 本当によろしくお願いします。
回答: 初めまして、特命リサーチは部分的にしか見てないので詳細は分りませんが、 #1でpaltaさんが述べておられる様に「枕」の要因も考えられますね。枕は自分の姿勢にあった枕を使うのがベストでしょうけどね。 イビキとは直接関係ないのですが、「ムチウチ症」を持ってる私が昔、担当医から教えられた緩和法として、枕を頭ではなく首元に敷くと言うのを教えられましたよ。形としては「へ」の字をイメージする(仰向けに寝る)。枕によっては不向きなものもあるのでバスタオルを適度に巻き、それを首元に敷いて寝る。これはムチウチの緩和も然る事ながら、イビキの効果もあるそうです。(実際効果はありました)要するに枕が高すぎても逆効果だという事です。「へ」の字を作る事により、鼻腔が開き、呼吸が安定するみたいな事をその担当医が言ってた様な記憶がありますね。一度、試してみてはどうですか?