質問: 今の時期賢く運動(ダイエット)するには 室内運動器具で有酸素運動してます 1時間以上続けることがほとんどなので、今の時期汗だくになります 服もぐっしょりになり、風が通ってると運動してても肌寒い感覚になることがあるので、閉めきりはしませんが風の通らないようにしています 部屋の気温は運動してるうちにある程度高くなってきます しかしこれが効率的なのかわかりません(ダイエット的観点から) 1:今のまま、風の通らない場所で汗をかく 2:風通りをよくして、部屋の温度が上がらないようにして普通に汗をかく 3:扇風機を浴びながら、体感温度を下げて運動する 4:エアコンの効いた部屋で快適に運動する 寒いと人体の消費エネルギーは上がるとききました なので、3,4辺りのほうがむしろエネルギー使うのかな、なんて思ったりもします いやいや運動してんだから別にどれでもあんま変わらないよって気もします みなさんはどう思います? 一般の方から専門のかたまで幅広く意見を聞きたいです
回答: とりあえず、知ってるようで忘れている当たり前の事実を。 体脂肪も、食べた物のカロリーも、二酸化炭素となって、体から抜けていく。 エネルギー消費=二酸化炭素の発生だから、運動すると呼吸が上がるでしょ。 気温や汗かき度はあんまり関係ありません。 ダイエットとは、美容と健康を考えた食事管理のことです。 運動することは総称してフィットネスと呼ばれますね。