質問: 乳製品以外で栄養をとるには? 体質改善のために、乳製品を控えめにしてみようと考えています。ヨーグルトや、チーズ、牛乳をあまり摂らないようにする予定です。 かわりに、 豆腐や豆乳をとろうと思っています。 また、2週間やってみようと思いますが、 乳製品をやめて体調が良くなったひとはいますか? 逆に、効果がなかった人もいたら参考までに教えて下さい。
回答: どういう体質改善か分かりませんが、乳糖不耐症などでなければ、乳製品をやめる必要はないと思いますよ? お豆腐や豆乳などの大豆製品は、摂りすぎるとホルモンのバランスを崩したりするので、乳製品と大豆製品をバランス良く摂られたらどうですか?