質問: 下半身、特に前ももがめちゃくちゃ太いです、どうすれば細くなりますか? 身長162cm、体重48kg、 下半身、特に前ももがめちゃくちゃ太いです、どうすれば細くなりますか? 身長162cm、体重48kg、体脂肪率は22.3です。 前ももをほぐすストレッチを1日5分やっているのですが1ミリも細くなりません...
回答: 太ももの後ろ、つまりハムストリングスを鍛えた方が良いです。