質問: 日頃のストレスをお金をあまりかけずに、解消する方法を教えてください。
回答: 貴方がこれから幸せに、穏和になれることを心から存じます。運動と音楽を聴くことはお金がかからないです。 1.その場から離れてクールダウン その場にいくら居たって解決しなかったり気分なんてのらないならその場から逃げましょう。外出するなり。公園行く、川沿いに行き気分を紛らわすなど。 2.好きなことをする (新しいことなど) イライラしてストレスが溜まると自分が思ってる以上に精神的にも身体的にも負荷がかかっています。そうならないよう自分の得意なこと好きなこと又は、新しい趣味や娯楽を見つけて熱中できることに没頭してやり甲斐や生き甲斐を感じましょう。私だったらランニングします。 例、音楽を聴く、読書する、散歩する、絵を描く、歌う(~▽~@)♪♪♪ 3.冷静になり自分を客観視する (評価⇨改善⇨実行) ストレスが溜まることには何かしらの原因があって起きます。 例「忘れ物をしたから」「話を聞いてなかった」「選択を間違った」など。 その時に感情的になるのを自制して「どうしてこうなったのか。次からはどうするのか」のように自分を客観視して解決策を見いだしましょう。失敗から学んでみて理性を保つのもお薦めです。 大丈夫。貴方が思うほど貴方は悪くない強く生きてね。(∩ ́∀`∩) 世界に一人だけの自分を大切にヽ( ́▽`*)ゝあ~ぃ! もしよかったら、私のお薦めストレス発散音楽聴いてみてね(^-^) KANA-BOON「スターマーカー」 Mrs. GREEN APPLE「ロマンチズム」 WANIMA「シグナル」 「シャイニングスター」 KANA-BOON「バトンロード」