質問: 自分で自分を否定する癖をなくせない、結果としてどんどん底辺へ行く アラフォー男です。 色々な意味で自分に自信がなく否定し続けている人生です。 コロナの前からそうでしたがコロナ発生後はもっとひどくなっているようです。 会社生活では結果として自信を持って仕事を出来ない、発言できないので信頼を得られない、 メンタルの不調からかいつも鬱々としていて作業が遅くなり、ミスも多くなり、さらに信頼を失ってしまいました。 会社からは評価対象となるような業務からは外されました。(業務量が減ったわけではない) 俺の人生こんなものか、と、仕事に関しては達観し、退職勧奨を受けても拒否し続ければなんとか食いつなぐことが出来るかもしれません。 しかし、自己否定を続ける癖だけはなくせません。 人生100年、後60年、自分で自分を否定し続ける癖を続けるのか、と思うと気が遠くなります。 独身なので気軽に生きていけると言えばそうなのですが、もう少し楽に生きたいです。 メンタルクリニックなどで相談すれば少しは楽なるでしょうか。 今も薬は使っていますが、良くなりません。 自分で自分を肯定出来ればいいのですが、肯定できる要素がありません。 主治医(持病に関する先生、精神系の医師ではない)からは一緒に頑張りましょうとは言われますが・・・。 人間関係も苦手ですし、普通の人から見れば要領が悪く娯楽もない人間なので、つきあって面白くはないでしょう。仕事は出来ないけど、いい人、という評価の人もいるでしょうが、私はそうではありません。 自分はこのままではもっとだめになってしまうという恐怖、しかし、自分に自信がないから何も出来ないという現状、働き給料はもらえてはいるけれど、働けば働くほど劣等感を刺激され、つらい現実、多分それはどこの職場に行っても感じてしまうので、環境を変えれば治るという問題ではないという事実、苦しいです。 どうすればいいのでしょうか。
回答: 心療内科は合う・合わないがあるので複数行って自分に合うところを探さないといけないが効果はある。カウンセリングも同じ。 相手が経験したことのないことを延々と相談しても適切なアドバイスは受けられないから金の無駄。 心療内科は保険が利くがカウンセリングは利かないので注意。 「とりあえず薬出しときましょうか」という所はやめた方がいい。 内科での見た目で判断による処方と同じで、理解していないから。 睡眠導入剤は薬局で簡単に出してくれないので処方してもらうと良い。 疲労時にも飲めるからね。 メンタル異常に関して会社は敏感になっているから休暇は取れると思うぞ。