質問: サウナの効果って? サウナって何の効果があるのでしょうか? 汗かいても体脂肪は減らないし、血行をよくするなら少しぬるめの湯に浸かっている方がよいし。 心臓に負担がかかるだけだと思いますが。どうなんでしょう?
回答: 私は、現在スポーツクラブでアルバイトをしているので、知っている限りの知識ですが、お答えします。サウナというのは基本的にダイエットに直接的な効果はありません。効果としては、発汗による老廃物の排出や、血行促進による新陳代謝の促進は期待できます。 そのため美肌等の目的には向いているといえるでしょう。またダイエットに関してですが、脂肪の燃焼という観点では基本的に、有酸素運動以外(サウナや唐辛子ダイエットなど)ではあまり効果は期待できません。脂肪の燃焼を助けるぐらいの認識のほうがいいと思われます。