質問: やせるメニュー 短期間でできるだけ痩せたいんですが何をしたらいいでしょうか? 早くやせなきゃと自分をおいつめるのはよくないのでしょうが、どうしても早く痩せなきゃいけない理由があります。 運動と食事制限の両方したいと思っていますが、1日の運動メニューになにをしたらカロリーがたくさん消費されるか教えてください。 1日中運動して痩せたい気持ちですが、体力がそんなに持たずテレビを見るうちに1日の運動量はウォーキング30分、腹筋100回ダンベル10分くらいです。もっと運動メニューふやしたいのですが、何をしたらいいでしょうか。
回答: リセットダイエットはどうでしょうか?? 安野モヨコさんが1週間で5kg痩せたというものです。 私もやってみて、結構適当にやりましたが(^^;1週間で3kg痩せましたよ!オススメです。 あと、運動メニューにちょっと足したらどうかと思うものなんですが。。。こちらは参考までに。 部分痩せの方法として以前テレビでやっていたことなんですけど、運動する10分前に、痩せたい部分を10分間マッサージする、というものです。 そうすると、そこの部分の脂肪を優先的に燃焼させることができるらしいんです! それで、マッサージの後に15分程度のウォーキング、というメニューを1日2回×10日やった人が、かなりサイズダウンしていましたよ。 一番気になる部分をマッサージしてみてはどうでしょうか?? リセットダイエットに関しては本が出ていますので、見てみてください。下にurl載せておきます。 無理はなさらずに、頑張ってくださいね!