質問: 貧血に鉄サプリは効く? 20歳女です。 小さい頃から立ちくらみがあり、爪がへこんだり、割れたりしていました。 鉄サプリは3mg含有で、1日2錠まで飲めます。 今忙しいので、先週から1日1~2錠飲み始めました。 最近は立ちくらみはありません。 鉄は蓄積してしまうと聞きましたが、どのくらいの期間飲んで良いのかわかりません。 ずっと飲み続けるつもりはありませんが、参考までにお聞かせください。 (詳細) 18歳頃から血液検査をするたびに、0.2ポイントほど足りないといわれます。 月経の前には立ちくらみが増え、息切れも起きます。 当日はよく貧血になります。 レバー・小松菜・ひじきを食べてもあんまり変わりません。 また、普段の食事では鶏肉と豚肉を食べますが、量は少ないと思います。 吸収も悪いのかもしれませんが。。 父母ともにヘモグロビンが少なめなので、体質でしょうか? 将来自分も母となる日が来るかもしれないので、不安です。 分かる範囲で結構です。 どうかよろしくお願いします。
回答: こんにちは。 飲みつづける事に関しては前の方と同意見です。 鉄欠乏性貧血でも、鉄を摂取して直ちに回復はしません。 なので、ひじきを食べたから直ちに治る、という物じゃないのです。 爪に変形が出るようなら、血液の鉄だけじゃなくて、体の中の全ての細胞に存在して仕事をしてる、組織鉄まで食い尽くされて足りなくなってる状態なので、食べた鉄は、命を守る為にまず重要な組織鉄に充当されます。 なので、それが満タンにならないと血液の分まで回りませんので、それまでは多めに摂取しても問題ない位ですが、加減は判らないでしょうね。 少なくともその含有量なら3~4つ飲んだからといって何も問題はないでしょう。 それから、血液を造るのに、ビタミンやたんぱく質も必要で、以外にこっちが不足してる場合も最近はダイエットブームのせいか、結構多いです。 何よりの治療はバランスの取れた栄養ですので、まずは食事の改善です。 ひじきなどは食べられるなら毎日食べていいくらいです。 当然たんぱく質も血の材料ですから、なければお話になりません。 その上で、サプリは1~数週間続けてもいいでしょう。 一度、病院で内科を受診して栄養指導を受けるといいですよ。 病院によってはこれだけをやってくれる所もあるようです。