質問: お子さんが居る、専業主婦の方で運動を取り入れてダイエットされている方に質問です。 いつ、運動してますか? ぶくぶく太って、本当にヤバいので、なんとかしないとと思うのですが、子供を家に置いてランニングやウォーキングも出来ないし、子供連れて歩いてもスタスタ歩けないし... 寝ている間にするしかないのかなと、思っていますが、一緒に寝落ちしてしまうことが多々💦(←これが甘いですかね)
回答: 運動だけの時間は取ってないですが、家事や育児しながら意識的に動いてます! 例えば ・洗濯干す時は スクワット感覚でしゃがんで取って干すの繰り返し ・ミルク作る時に かかと上げ下げ ・ミルクあげる時は 座ってピンと背筋伸ばして あいうえお の口を全力でする ・寝かしつける時は ベッドで足首グルグルしたり 地道に続けると効果出ますよ! ちょっとした事でも 習慣にすると楽です✨