質問: 痩せたい。むくみ、便秘ひどいです。 こんにちは30歳のいちごです。今年は規則正しい生活、若々しくいたいと誓ったばかりです。目標は、春くらいまでにマイナス5キロ!昨年、飲み会等が多く1年かけて太ってしまいました。20歳前半の頃に比べて代謝が悪く、むくみ、便秘もあります。よいダイエット法、便秘、むくみ解消法を教えてください。
回答: 太るのは、摂取エネルギー>消費エネルギー だから。食後すぐにやすむと、そのエネルギーを使わず蓄えておく。結果太る。私は、1年前の冬、半年かけて5kgダイエットしました。特別なことしてません。大食い・多量飲酒は論外ですが、心がけたことは食後は...