質問: ショックです... ショックです... 同じ悩みを持った女性の方、お願いします! 雑誌で見た背中が大きく空いたワンピースを買いました。 絶対 似合う!と根拠の無い自信で... 結果、背中のぜい肉が気になり着れたもんじゃありません。 夏の間に...は無理なのは分かってますが、効果があるダイエット方法を教えて下さい。 背中のぜい肉は今回のワンピース購入をきっかけに気づきました... 他に、年齢と共に足も太くなり特に膝上のお肉が気になっています。 出来る事ならお腹周り、二の腕も引き締めたい! 首の横シワも気になります(;_;) 今年で29歳、キレイに30代を迎える為に普段から出来る引き締め方法を教えて下さい!
回答: ストイックな方法ですがやってみますか? 食維持療法は必須です。 炭水化物を食べない。そして大豆たんぱく質を食べる。(納豆など) 脂肪分はもちろん減らしましょう。 お肌のためにトマトをたくさん食べてください。 秤を買ってシビアにカロリーコントロールをしてください。 消費カロリーと摂取カロリーの関係はググッてください。 これで必ず贅肉は落ちます。 そして見た目を良くするための身体の引き締めはウォーキングなどでは長期戦です。 早く結果を出すには水泳がいいです。市民プールなどの定期券を買って 出来れば一週間で6km泳ぐことが出来ればいいです。 最初は一週間で3kmでもいいですが距離を泳ぐほど効果はてきめんです。 この方法が健康的かと問われれば必ずしもそうではないと思います。 自分の経験上ゆるゆるでの方法ではいい結果は出ませんでした。 やるときは集中してやるほうが結果良かったですね。 私はこの方法でピザデブから民間人になりました。