質問: 僕の腕メインの一週間の全身を鍛えるトレーニングメニューを考えてほしいです。脚は週一でお願いします。 種目はいいので月曜日はどこどことどこどこみたいな感じでやってもらえるとうれしいで
回答: 月曜日 胸 肩 三頭 火曜日 背中 二頭 水曜日 脚 木曜日 休み 金曜日 胸 肩 三頭 土曜日 背中 二頭 日曜日 休み