質問: いつもよりキレることが多くなった自分、心配です 近頃、自分がいろいろな場面でキレるようになったな、と感じます。 先日は駐車場からでる際に自分の前にいるもたもたしているクルマに 「早く行けよ!」と怒鳴ったり、 先頭ではしゃいでいる子供に「いい加減にしろ」と 言ってみたり、、 普段はこのような言動をしないのに、最近 マナー違反やもたもたしている場面で 自分がイライラ来ることがあると自分でもコントロールが効かなくなってしまうのです。 しかし、キレたあとの重い感じは自分の中に残っていて、 「あぁ、あんなこと言わなきゃよかったかも」と後悔する自分もいるのです。 先日テレビで「キレやすい大人が増えている」という特集を見ました。 自分にも当てはまるところが多く、ずいぶん回りにも迷惑をかけてしまっているのだなと、 ますます自己嫌悪に陥ってしまます。 実は今の生活では、ストレスが多くてイライラくる気持ちをうまくコントロールできていません。 薬ももらってコントロールをしているのですが、 周囲に迷惑をかけない「キレない自分」になるためにはどうしたらよいでしょうか。 アドバイスをお願いいたします。
回答: 自分と同じ人間が、この世にいないことを、理解する必要があるかもしれません。 年老いた老人と一緒か、運転の下手な人と、貴方は一緒か、貴方の子供時分はどうだったか。 いらいらすると、事故や失敗することが起こりやすくなります。 ガムや、飲料水を飲むだけでも、落ち着きますので試してみてください。 いらいらしても事態は変わりませんので。