質問: 炭酸飲料 妊娠中の炭酸飲料はよくないのですか? ただ今、妊娠20週です。 最近は健康な赤ちゃん(五体満足って言うのですか) が生まれてくるかすごく心配です。 考えないようにしてるのですけど・・・
回答: hanacyan26さん、こんにちは。 妊娠されたんですね、おめでとうございます。 >妊娠中の炭酸飲料はよくないのですか? そうですね、あんまり良くないですね・・・ というか、「妊娠中は控えめに」という程度です。 私は、妊娠中の疑問を 「妊娠・出産・大全科」 という本で大概解決してきたのですが、これによると ★★★お勧め ★★ 成分はいいが、飲みすぎに注意 ★ 妊娠中は、控えめに というランクに別れていて、 ★★★ 水、日本茶、麦茶など (日本茶は、タンニン、カフェインも含まれているが、いずれも微量なので 貧血指導を受けている場合を除いて問題なし) ★★ 牛乳、野菜ジュース、天然果汁、スポーツドリンク、栄養補給飲料 (成分はいいが、飲みすぎるとカロリーや糖分のとりすぎに) ★ コーヒー、紅茶、炭酸飲料、清涼飲料、アルコール などとなっていました。 炭酸飲料があまりお勧めでないのは、やっぱり糖分が多いですので 取りすぎると、体重の増加に直結してしまうからです。 また、人工甘味料などの添加物も心配です。 でも、少し気分転換に飲むのは、リフレッシュするのにいい、となっています。 たまに、気分転換に飲むようにされてはどうでしょう。 もし毎日飲まないと我慢できない、ということでしたら カロリー控えめのものにするとか、工夫してみてくださいね。 ご参考になればうれしいです。