質問: 初めて質問します! 現在27w5dの初マタです(^_^) 悪阻はしばらく続き、今も波があります。 ですが食欲はあり... 食べ過ぎてしまうこともしばしば(笑) 体重は妊娠前から+8kgです! この前の健診で初めて"体重注意"のハンコを 母子手帳に押されてしまいました(;_;) このまましばらく+8kgの体重を維持したいのですが... 皆さんは体重管理どのようにしてますか? または同じような悩みの方はいますか? 食生活や運動など、 みなさんがしていることをぜひ教えてください(^ ^)
回答: 私も+8kgです(^_^;) 双子なのでマタニティヨガやウォーキングなどがNGで安静にするように言われており、運動はできないので食事を減らすようにしたら前回の検診からは体重は増えませんでした。 食事は減らしても牛乳とかピーナッツ、サプリなどでちゃんと栄養を摂れば赤ちゃんには影響なさそうです。体重は変わりませんでしたが、赤ちゃんは前回の検診から300gずつ増えていて順調でした☆ チョコやアイスなどもドカ食いしなければOKにしてゆるい感じでやってます。 おやつをチーズやピーナッツにするのはオススメです☆