質問: 妊娠中のカフェイン(玄米茶)はどの程度飲んでいいですか? 現在妊娠16週目です。妊娠してからできるだけカフェインは控えるようにしているのですが、つわりもおさまり、どうしてもお茶が飲みたくなってしまいます。玄米茶は比較的カフェイン量が少ないと聞いたのですが、1日何杯程度なら飲んでも良いのでしょうか?
回答: こんにちは。産婦人科医の森田と申します。おっしゃる通り、玄米茶のカフェインは比較的少なく、100mlあたり約10mg含まれています。同じ量で比べれば、煎茶の半分程度、紅茶の1/3程度です。1日に湯のみ茶碗で10杯くらいまで、を目安にされると良いかと思います。マグカップで飲む場合はたくさん入りますので、5〜6杯にしてくださいね。ご参考になさってください。