質問: 8ヶ月の息子は、毎日18時半か19時にはお風呂に入り、20時か20時半には就寝します。しかし、1時間くらいすると起きてしまいます。寝かせても眠らないので遊んでしまい、結局0時くらいまで起きています。 昼寝は日によって違い、短い日では約30分を2回、長い日では1~2時間ほど眠ります。また、夫の帰りが22時過ぎと遅く、私たち夫婦が就寝する時間も遅いです。どうしたら早く寝てくれるのでしょうか?
回答: 朝は何時に起きていますか? 8時くらいまでに起きているようなら、0時からの就寝でも、睡眠時間は足りていることになります。 早めに寝てもらうには、昼寝の時間を短くするか、昼寝の開始時刻をこれまでよりも早くするよう試みるといいでしょう。また、起床時間が9時過ぎなど遅いようでしたら、1日全体の生活リズムを前倒しし、早寝早起きになるように調整されるといいでしょう。