質問: 120%自分が悪い時の気分転換法 こんにちは。 あなたの「120%自分が悪いのにイライラしてしまた時の気分転換法」を教えてください(^^♪ 冷蔵庫を開けようとして、はずみで冷凍庫のドアも開けてしまい顔を強打しました。口の中は切れるし、顔ははれるし、痛いし・・・。つい、イラッとしてしまいました。・・・が、これは完全な一人相撲で、悪いのはわたし。冷蔵庫を殴ってやりたい衝動に駆られましたが、さらに手の痛みも加わるだけで(>_<) たんすの角で足の小指を打ったときもこんな感じです。 これが鳥のフンが頭に落ちた!とかなら、鳥に「くそー。ヤキトリになってしまえ~」とか心の中で悪態をついてすっきり出来るのですが。 自分が悪いことをわかっていても、イラッとしてしまうのです。 みなさんはこんな経験ありませんか?
回答: ・10分以上歩くor自転車 運動にもなるし、結構ストレス解消になります。 ・目を閉じて腹式呼吸で、目を開けて「さあ、始めますか」的な事をあえて声に出して言う(小声) 数秒で切り替え出来るので、仕事の時はよくしてます ...よくしない方がいいのですけれども<120%自分が悪いのに(略)