質問: 中性脂肪が高値 人間ドックで中性脂肪が高い(190)ことを指摘されました。今回だけではなく 昔からいつも高く一番高い時で300近くなったことがあります。正常値の時もたまにあるのですがやはり糖質を控え、運動をするようにとのことで運動は歩くだけでも効果があるようですが持病(椎間板ヘルニア)があって ウォーキングも長時間は腰に負担がかかって ツライです。食事でカロリーを控えるのはもちろんですがこんな食べ物がいいというのがあれば(こんな種類のお茶がいい、こんなサプリメントがいい)教えてください。
回答: 自分でお料理してますか?1にも2に計ること。カロリーを計算すること、アルコールを控える事。私は夫の糖尿のため、毎日カロリー計算してます。夫は時間があれば水泳に行って、1時間近くノンストップで泳いできます。食事と運動は両輪なので、頑張ってくだ...