質問: 嫉妬するのを直したいです ちょっとしたことで嫉妬するのを直したいです。 嫉妬しないで、穏やかにいる方法ってないでしょうか? 私は、私の一番仲良くしている友達が他の子と 仲良くしているのを見たり知ったりするのが嫌です。 嫉妬してしまいます。 私は今、高校3年生なのですが、 小学校ぐらいからそういう気持ちがあって、高校に入学してからよりひどくなった気がします。 高校に入学してからとても気の合う友達ができました。 その分、その友達を取られたら誰とも仲良くできない気がして 誰かと友達が仲良くしていたら嫉妬してしまいます。 その嫉妬心とか束縛みたいな感情が 普通の人より強い気がして... このままだと、相手も自分もしんどいし いつも物や自分の体に当たってしまいます。 学校のグループラインとかで その友達が楽しそうに他の友達と写ってたり、 放課後遊んでるって知ってしまうと「見たくなかった」と後悔し、物に当たってしまいます。 私と遊んでる時は門限とか理由できっちり帰るのに、あの子と遊ぶ時はなんでそんな遅くまで遊べるの?とか 私の思い込みにすぎないだけなのですが... 頭では、そんなことでイライラするなんて心が狭すぎる、自己中心的、自分勝手、もっと冷静に...と思っているのですが、 実際そういう場面になると、どうしてもそうなってしまうんです。 小学校のころは 「とりあえず離れてみなさい」と言われて、実践してましたが余計 私とあってない間も「あの子は他の子と楽しくしてるのかなー」とピリピリするだけでした。 一緒にしゃべりたいし、遊びたいからこそ、 ちゃんと自分の嫉妬心をコントロールしたいです。 なにかちょっとしたことでも気持ちが軽くなったりする方法や、 コントロールの方法などありましたら教えていただきたいです。 うまく言葉にできなくて申し訳ないです。 長文、自分勝手な相談失礼しました。
回答: 私も嫉妬は強いほうだと思います。直したいと思ってました。 そこでなぜ嫉妬をするのか原因を考えていましたら、自分に自信を持ててないことがわかりました。相手に嫉妬してしまう、相手が自分よりその子の方がいいのではとか考えてしまう、つまり、疑ってしますわけですね。自分に自信があれば、別にその仲の良い友達が誰とつるんでいようと、私といるときは楽しんでくれてるはずと思うでしょうし、余計な詮索はしなくなると思います。 人付き合いはものすごく大変でしょうし、疲れる時もありますが、同じ友達とずっと常に一緒に過ごすことなんてありえません。ましては恋人同士とかでもないんですから。あなたももう少しその友達以外とも遊んでみたらどうでしょうか。遊びのうちその友達と7割ほかの友達と3割みたいな感じで。 自分は割とそうして一人に執着しないように気を付けています。 こういうのすぐ帰るのって難しいとは思いますが、頑張ってください。