質問: 今調理師をしてる25の男です。 今調理師をしてる25の男です。 仕事が終わり、家に帰ってくるのが夜の12時~1時くらいでそこから晩御飯をたべ風呂に入り寝るのが2時くらいに寝ます。疲れてるのか横になるとすぐにねれます。朝の7時半くらいに起きるのですが仕事中も頭がずっとぼ~っとしている感じなんです。 何か頭が冴える方法ありますでしょうか? 朝顔も洗い朝ご飯もバナナ食べたり店に出勤してから賄いを食べたりしてるのですが・・・
回答: no2です このタイミングは、個人個人で違うために、一概に言えないのですが、例えば起きる30分前と起きる時間に、目覚ましをかけておいて、最初は、すぐに起きるのではなく、最初のベルで、布団を出てユックリしていてください≪布団の中では二度寝の可能性あり≫ そのスタイルでなれるのが一番良いと思います 後腕時計タイプの目覚ましが有って、それがこのリズムを使うと聞いたことが有ります、探してみてはいかがでしょうか