質問: 最近、痩せていかない、これってどうして? 私は高校三年、女で160cm69kgですごく太っています。 最初は75kgもあり、なんとかここまで落としましたが... 土日になると絶対に体重が減らず、増えてしまいます。 ・実は土日は朝から出かけていることが多く、昼夜は外食になってしま います。なので、絶対に今の体重から減りません。 外食する際はどんなお店がいいのでしょうか? ・また、ダイエット開始から3ヶ月がたっていて、ここ数日体重がほと んど変わらず、なんだが食欲がありなんでも食べたくなってしまいま す。これって停滞期でリバウンドの危険がありますよね? 食欲を抑える方法ってあるんでしょうか? 皆様はどうやって停滞期を乗り越えますか?
回答: まず、外食についてはこちらのページに詳しく書かれているので参考にして下さい。 http://www.meshi.net/advice/advice.html# ただ、上記ページの外食を利用するときのポイント項目にも書かれているように、 外食自体の利用を一日一回におさえる努力もやはり大切。 ここ数日体重の変化が無いという点については、 単に停滞期という可能性も確かにありますが、 体が慣れてしまった可能性もあると思います。 どのようなダイエットをしているのか不明なのでなんとも言えませんが、 食事制限+運動を継続している場合、 食事の量は変えずに、運動の方法を変えたり運動の量を増やすと良いかもしれません。