質問: ダイエットや美容効果を狙って一ヶ月と少し前から水飲み健康法をやっています。 胃が悪く何時も胸焼けやゲップが出ていたのが良くなり嬉しいのですが、酷い便秘になりました。水飲みをやる前は胃は悪くても便秘知らずだったんですが・・・。胃腸の働きは別なんでしょうか? ちなみに硬水は利尿効果が有り過ぎて肌が乾燥しあごの下に何個もニキビが出来てしまいました。でも、便は出ました。軟水はお肌の調子は良いのですが、便秘になります。 胃が良くなった事を考えると続けたいのですが。 食事は普通で野菜や繊維質のものは良く食べます。豆乳や野菜ジュースも好きです。 アドバイスお願いします!!
回答: 水の飲む量と飲む回数を変えた方がいいと思います。 体内で吸収できる水分量は1回に250ccで、 それ以上飲んでも吸収されません。 1回250cc、1日2Lを飲みましょう。