質問: ウォーキングについて(減量目的) 私の現在の身長と体重は170cmの58kgです。 54kgを目指してます。最終目標は51kgです。 一昨日からウォーキングを始めました。45分以上歩いています。 腹筋(30回)をしてからウォーキングに行くようにしています。 ウォーキングから帰ってきたらストレッチ(10分前後)とスクワット(10回)をしています。晩ご飯は軽めに食べています。 夏前、7月中旬までには54kgになりたいのですが、 上に書いた運動量だけで痩せますでしょうか? 朝に30分歩いて夜にも45分以上歩くと やはり効果が出るのは早いでしょうか? 私的には週3のペースでウォーキングをしたいのですが毎日やらないと目標の日までに54kgまで痩せないでしょうか?
回答: >上に書いた運動量だけで痩せますでしょうか? 痩せません、現状維持、運動量というほどの量をしていませんから 週3じゃあ、痩せない あと3ヶ月で7kgは無理です。