質問: 夜間8時間半しか眠りません。睡眠時間は足りているのでしょうか? 1歳0カ月の子どもは、20時半に就寝して5時ごろに起きます。私が起こさなくても、子どもが自分で目覚めます。昼寝は日によってばらつきがあり、1~4時間です。 夜の寝つきも朝の目覚めも良く、機嫌も良いです。しかし、睡眠時間が足りているのかどうかが心配です。子どもの機嫌が良ければ、この睡眠リズムで問題ないのでしょうか?
回答: 早寝早起きの生活のリズムができていますし、この睡眠パターンで機嫌が良いのであれば、問題はないと思います。睡眠時間には、個人差があります。午前も午後もたっぷり昼寝をする子もいれば、ほとんど昼寝をしない子もいます。 基本的には、早寝早起きで元気に活動できているようでしたら、昼寝をしていてもしていなくても、睡眠時間が8時間くらいであっても心配はないでしょう。