質問: サウナはダイエットに効果ある? 銭湯によく行くのですが、サウナで汗をかくことは脂肪燃焼などに効果はあるでしょうか?詳しい方教えて下さい。
回答: こんばんは。 サウナで汗をかいても、脂肪はそれほど燃焼しません。 汗はかきますから、水分が出て一時的に体重は落ちますが。 脂肪が燃えるのには酸素が必要です。サウナに入るのと、走るのとでは、明らかに走っている方が、呼吸は速くなります。 代謝機能を向上させるのであれば、冷水浴と交互に行なえば良いとは思います。というよりも、私なら、サウナを利用するのであれば、冷水浴を交互に行なわないと、勿体無い・・・と思ってしまいますね。