質問: 中学2年生が本気でダイエットします!約-40kg 中学2年生が本気でダイエットします!約-40kg まずは自分の分析データなのですが、 身長:153cm/体重:78kgです。 中学生は成長期なので健康管理上ダイエットはあまり すすめないとも言われましたが、どうしても今のうちに 痩せておきたいので何かいい方法を教えてください>< 高校に入学するまでには40kg台になっていればと思います。 皆様のアドバイスやダイエット法の伝授をお待ちしております。 ※できるだけリバウンドのないダイエット方法をお願いします。
回答: 自分も今やってる最中ですが、ウォーキングをやっています。 急には痩せないですが継続は力なりで徐々に痩せていくと思います!! 専門ではないので詳しくはわからないですが、食事も野菜中心・水分をよくとっています! あとは、ストレッチなどをしてますね! ランニングや食事制限は効果的ですが、急に痩せる=リバウンドというイメージがあるので 自分の無理のないように毎日行える何かをやってください!!