質問: ブルガリアンスクワットで背筋を伸ばして行うと腰が痛くなるのですが反りすぎなのでしょうか。
回答: 痛くなるトレはやめましょう。あっていないか、そのトレができるほどの筋力がついていないからです。我慢してやり続けると、ケガをします。負荷をかけて行う筋トレというスポーツは安全を絶対確保しないと、すぐにケガします。スクワット、ランジ、ワンレッグのスクワットを十分にこなせる筋力がついてから、ブルガリアンに挑戦しましょう。