質問: 座りっぱなしの仕事中に痩せる方法 8時間の座り仕事をしていて最近運動不足から太って来ました。 特に下半身。おなかが人生初めて出てきて悩んでいます。 座りながら周りに気づかれ無い様にダイエットに励む 良い方法を教えてください。 座りながら腹筋背筋を鍛える、とか飲むと良いものとか、 ツボ押しとか何でもokです。
回答: 足首から先を上下運動させると足首シェイプアップにつながります。 普通に座っていてもおなかを引っ込めるよう意識して座っていると腹筋を使います。 たまにひねる動作でストレッチをして、筋肉をほぐすのもお勧めです。 意識しながら姿勢よく座るのも効果ありますよ。