質問: 健康診断の値と飲酒について 先日健康診断がありました。当方、40代男性です。 昨年に比べ、平常値より高くなっている値がいくつかあったので、 ちょっと心配です。 血糖値:106 総コレステロール:237 ldlコレステロール:158 私は休肝日を設けておらず、日に3合以上(日本酒に限らず)、10年近く続けています。 (体に悪いのは分かっているのですが...) そのため、特にお酒との関係について、お分かりになる方がいらっしゃれば教えてください。 (1)血糖値は、アルコールそのものでなく、 おつまみに糖分が多いため、増えるのではないか、という話ですが、 基本的に、お酒を飲むときは、野菜類がほとんどです (生野菜、炒めたもの、あえ物など) それなのに、なぜ血糖値が上がるのか、不思議です。 (2)ldlコレステロールについても同様なのですが、 栄養素の本などを読むと、飲酒は適量であれば 善玉コレステロールを増やすようなので、逆に ldlコレステロールが増えているのは不思議です。 ldlコレステロールを減らす生活、というのを読むと ・適度な運動 ⇒ほぼ毎日、5kmのジョギングをしています ・動物性脂質を摂らない ⇒前述のとおり、基本的には野菜中心の食事です。 また、肉よりも、魚の食事が多い方です。 揚げ物なども少ない方です。 という生活なので、悪玉が増える原因が分かりません・・・。 また、睡眠も7時間くらいとれています。 気になるのは、たばこと、ストレスといったところです。 聞きかじった程度の情報で申し訳ありませんが、 ご教授よろしくお願いいたします。
回答: お酒で影響を受けるのはまず、 肝臓です。 got、gpt、γ-gtp。 これらの値が規格内でしょうか? 血糖値が106ですが? 空腹時ですか? 食後、間もないと健常者でもそのくらいいきます。 空腹時で106なら糖尿の疑いがあるかもです。 また血液検査のhba1cの値も糖尿病の判断材料です。 糖尿病の正確な診断は、 糖負荷検査(ブドウ糖を飲んで1時間.2時間後の血糖値) が大事です。 コレステロールは現在の医学でも、 高いほうがいいのか低いほうがいいのかは不明です。 悪玉、善玉なんて、 無知な厚労省の役人が勝手に決めただけ。 何も根拠はないです。 従ってコレステロールの値は無視しましょう。 40代なら、人間ドックやりましょう。 あと血液検査で、腎機能は? クレアチニンの値でわかります。 腎臓はもっとも大事な臓器です。 いったん悪くなると再生しません。 肝臓は悪くなっても再生しますが。 ナンバー1の方がおっしゃるように、 血糖値を上げるのは、炭水化物のみです。 ようするに、ご飯、パン、麺類、甘いもの、 を控えるのが。 肉や魚はいくら食べても血糖値は上がりません。 40代以降注意事項。 血糖値(糖尿)。 腎機能(クレアチニン) 以上の2項目に関心持って勉強しましょう。 私も毎日3合以上飲みます、ここ20年以上休肝日なし。 肝臓の値はすべて正常です。 長々とすいません。