質問: 妊娠中の体重管理についてです。 もともと妊娠前は150cm38kgで、悪阻で36kgまで落ち、今日体重計に乗ったら50kgになってました。 食事量は変わらないのに28wから今日34wまでに4キロ急に増えました。 医師からは12kgまでなら増えていいよと言われましたが、もう増やせません。最近の検診でも助産師さんからチクチク言われてます。 今日の食事は 朝遅め パン小さいの二個、ベーコン4枚、コーンスープ 夜 栗ご飯1杯、唐揚げ2個、ほうれん草おひたし、味噌汁 運動はウォーキング4キロ、ヨガ30分やってます。 ご飯は足りないのでお腹がすいてしょうがないです。空腹は我慢するしかないですか??お腹がすいてしょうがないときの対策とか、低カロリーなおやつとかありますか??
回答: 少ないですねー(。>д<) でも朝パンは太りますよ(^-^) なるべくなら腹持ちもいぃお米にするだけでも違うと思います。 私はパン大好きですが、妊娠してからはなるべくお米に変えました♪ おやつはお団子とか和菓子系かヨーグルト食べてます(^o^)v 和菓子も腹持ちもいぃですよ♪