質問: 3日程前から足に500gの重りをつけてルームランナーで10分~15分歩いてますが、裸足や靴下で歩いて 3日程前から足に500gの重りをつけてルームランナーで10分~15分歩いてますが、裸足や靴下で歩いてるから足の裏が痛くなりそうな感じがします。 今日運動靴を買いに行こうと思ってますが運動靴を履けば痛くならないですかね? 自宅においてるルームランナーって普通靴を履いて使いますか?
回答: 踵から着地して、つま先を離す正しい歩き方をするのでしたら運動靴を履いてください 基本的に屋内で裸足であれば、すり足ですから あと、ずっとルームランナー出歩いていて(数ヶ月)オモリをつけたのが3日前からなのでしょうか? いきなりの3日前からなら、慣れるまでは(約二週間)オモリ無しがいいですよ あと、ダイエット目的のウォーキングだったら30~300分ぐらい歩かないと効果はないです