質問: 朝活したいんだけど、朝起きれない問題。 目覚ましで朝4時、6時... 朝活したいんだけど、朝起きれない問題。 目覚ましで朝4時、6時、8時と目は覚めるんですが、 起きれず二度寝三度寝してしまう日々が続いています。 自分なりに実践しているのは ・暖房、電気毛布で予め体を温めておく、 (寒くて起きれないわけではない) ・目覚ましには棒読みちゃんで「あさかつ」「オエカキ」と読ませている (人の声や意味のある音はより覚醒を促すそうなので。) あと上記以外に考えているのは ・コーヒーやカフェイン錠を飲んでから寝る ・gabaを試してみる ・投光機をタイマーで起動させる などです。 他に、何か良いアイディアありますでしょうか?
回答: 私も朝活で4時半起きを試みたことがあります。ただ、成功したのは何故か今の真冬の季節です。 ちなみに逆による寝る前にカフェインを摂取しない、10時には寝る、毎日できないこと考慮して朝活する日を決めて原稿の計画を修正。どちらかというと徹夜出来ないかわりです。二ヶ月の執筆期間中、一週間中3日ぐらいは朝活で4時起き出来ました。 最初は上手くいかなくて悩んだりしたのですが寝てしまったほうが案外、私は起きるようです。