質問: ジャンプ力upの方法 高2でバレーをやっています。 今ジャンプ力は垂直70ランニングジャンプ85くらいです。 身長は162センチ指高は210くらいです。バスケのリングが触れるようになりたいです。 足には結構筋肉がついていますが、ジャンプ力upにはどこの筋肉を、どのように鍛えたらいいでしょうか?そしてそれはどのくらい時間がかかるでしょう?教えて下さい。
回答: 私は169cm指高220です。 因みにリングには軽く届きます^^; 身長が162cmですので無理かな?とも思いましたが、指高210と言う事で無理でもなさそうですね。 ジャンプ力upの方法としては、縄跳び(2重跳び)がいいと思います。 あと、腹筋・背筋を鍛える事も大事です。 腹筋で跳ぶと言っても過言ではなありません。 でも、腹筋だけ鍛えても片寄ってしまいバランスが良くないので腹筋と背筋は両方同じ位鍛えるようにしましょうね。