質問: プールで泳いだときの体温低下(基礎体温) 最近フィットネスに通いはじめ、プールにも入っているのですが、翌日の基礎体温が明らかに下がります。プールは30°Cくらいの屋内プールで、40°Cくらいの体を温めるジャグジーが併設されています。泳いでいる時間は決して長くなく、20分泳ぐ→ジャグジーで2~3分休憩→10~15分泳ぐ→もう一度ジャグジーで体を温めて上がる、という感じです。そのままスパで体を洗ってお風呂に3~4分沈んで帰ります。元々体温が低い&生理不順で、服装や食事などに気をつけて平熱36°C台まで上げたところでした。これでまた生理周期に影響が出てしまうようなら、プールはあきらめなければいけないのかなと思っています。プールで運動をしている皆さんは、体が冷えることはあまりないのでしょうか?同じような悩みがあった方で良い対策があれば教えてください。
回答: 数分ぐらいでは冷えは取れないと思いますよ。私はプールに入ってる時のほうが冷えてガクガクですが、上がった後に長~~く熱い湯に浸かって大丈夫です。プール後にサウナに入る人も多いです。上がった後にサウナに入るか、もっと長い時間浸かって体を温めまし...