質問: どうしても痩せたいです。 私は身長154cm、体重が45キロです 10ヶ月前は今よりも5キロ近く痩せ どうしても痩せたいです。 私は身長154cm、体重が45キロです 10ヶ月前は今よりも5キロ近く痩せてたのですが、急に太りました。 高校に入って、食べる量がふえたと思ってます。 部活はダンス部と吹部をしていて、全く運動をしてない訳では無いのですが、増える一方です。 元々食べる事が好きだったのですが、最近の食欲は自分でも驚くほどで、我慢すればする程食べてしまい、だけど食べると後悔してしまいます。 食欲を減らすにはどうすればいいですか? 体重を減らす方法があれば教えて下さい。部活・勉強で走る時間は取ることができません。なので出来れば、家で出来て且つ効果的なものがいいです。 痩せる必要は無いとか、現状維持とかそう言うのはいりません。
回答: (摂取するカロリー)<(消費するカロリー) になるように努力するしかない。 やり方はいろいろあるでしょうが、体を壊すような無理なことはしないようにしましょう。 偏食とかは絶対にダメ。 バランスの良い食事に努めましょう。 ・・・ ガリガリに痩せていないと安心できない女性の気持ちも分からなくはありませんが、 ほどほどにしておかないと、冷え性とか生理不順とか女性特有の病状や、 抵抗力が落ちて風邪をひきやすいとか、子宮がんになるとか将来困ることになりますよ。 (野郎だったら好きにすればいいと思う)