質問: 夏休み後にある試験勉強のために夏休みは潰れ、試験期間中に実習がある。オンライン授業を聞く暇はなく、手書きのレポートを何枚も書く。2時に寝る毎日。全ての単位が必修 精神疲労がひどく、愚痴らせて下さい。私は大学1年生で、要領が悪いのかそんな毎日を送っています。相談できる友人もおらず、土日もレポートで潰れます。 同じ大学の同学年も同じに過ごしているはずだけど、毎日頭痛と吐き気に悩む私は甘いだけなのでしょうか。もちろんレポートを書くことで自分で学ぶ楽しさを承知しているつもりだが、ときどき「死にたい」とまで思ってしまうほど自分を追い詰めてしまいます。 自分でもどうしたらいいのかわからない。 気持ちを落ち着かせるにはどうしたらいいでしょうか?
回答: どうしてもそのような日々になる時、ありますよね。お気持ちとてもよくわかります。すごく共感できます。 そして、それも決して質問者様がだめだからとかではないので、どうかご安心なさってくださいね。吐き出してくださってありがとうございます!私自身とても共感できますし、味方です。 前向きに良い方向に行けるよう、気持ちを落ち着かせる方法を模索できているところ、それも質問者様のすごく良いところだと思いました。 私も私の言葉も質問者様の味方です。どうか少しでも質問者様の助けになりたいです。 もしかしたらこのような時、自分自身の良いところや物事の良い面の把握を通して、少しずつ少しずつお気持ちが楽になっていくかもです。少しずつ質問者様のお気持ちが楽になりましたら嬉しいです。 自分自身の良いところについては、たとえば、今日予定していた○○ができた、今日「うん、そうだよね。わかるよ」「うん、そうしよう」「そうだよね。わかるよ」と共感しつつ相手に合わせながら接することができた、今日「○○さん流石だね」という感じで、お相手の良いところを認めながら接することができた、今日早寝早起きができた、今日三食食べられた、などなど、そのような些細な事のように思えることでも、そのようなことができたときがありましたらそれはすごく良いところだと思います。 また、物事の良い面につきましては、たとえば私の例なのですが汗、悪い面ばかりのように思える失敗も、そこから学び次に活かすことができるという良い面を持っているというように、どのような物事にも必ず良い面があるので、そのような良い面を把握すると、お気持ちが楽になるかもです。 そのような、自分自身の良いところや物事の良い面を把握することで、少しずつ少しずつストレスが和らぎ、お気持ちが楽になってくるかもです。 どうか少しでも質問者様の御参考になりましたら嬉しいです。 もしかしたらこのような時、味方になってくれるような音楽や応援してくれるような音楽が癒しになってくれるかもです。質問者様のお気持ちがこれから少しずつ少しずつ楽になりますように! 最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。 質問者様も、どのような時でもどのような状態・状況でも、人間としてかけがえのない存在ですので、どうかご安心なさってくださいね。 今日も一日お互い良い一日になるといいですね!私も頑張ってきます! そして、きっと今の大学生活が将来の夢や目標(就きたい職業など)につながっていると思います。楽しみですね。 私も私の言葉も質問者様の味方です。質問者様のお気持ちがこれから少しずつ少しずつ楽になっていきますように!