質問: 3ヵ月で-5キロ痩せたい 3ヵ月で-5キロ痩せたい こんばんわ。 私は18歳で、自分の体系に非常にコンプレックスがあります。 現在163cm、57キロなんですが、なんと体脂肪は29%もあります。 そして自分でも驚くほどお腹がぼよぼよです。 とっても着痩せするタイプなので周りからは普通の体型とおもわれているようですが、毎日必死でお腹をへっこませてるからに過ぎません。 ただ、52キロだった時も体脂肪率は24%ほどあった気がします。 ということはお腹の皮下脂肪が大変な事になってるのだと思います。 そこで、3ヵ月で-5キロと少しハードですが健康的に、かつお腹の皮下脂肪を減らせるダイエット方をどなたか教えていただけないでしょうか。 明日から実行しようと思いますのは、 ○脂肪燃焼スープをご飯の前に1杯 ○ストレッチ ○腹筋30回 です。 本当に自分の体が大嫌いです。 頑張りたいです。 よろしくお願いします。
回答: 回答に質問があったので回答しますと・・・、 >脂肪燃焼スープをご飯の前に1杯 と言うのは、健康食品的には良いとされていますが、ここで一つ問題があります、 この食品分のエネルギーカロリーは食事と見なしているのでしょうか? この手の商品の落とし穴と言うべき箇所、「食事前に・・」と言うのは促進効果 を最大限に発揮させるには良いのかも知れませんが、だからと言って食前の商品で カロリーオーバーになってしまうと、燃焼どころではありませんし、 逆効果と言う事になってしまいます。 食事制限を行うと、貴方の世代では相当に苦しくなる恐れがあり、 身体にも多大なる悪影響が出ると思われます、単に脂肪を燃焼させると言うのであれば、 よく動いてバランスの取れた食事を取り過ぎず、生活すれば脂肪は燃焼しやすくなります。 何度も書きますが、ダイエットでも同じ事なのですが、食事前のスープや健康食品 等は、逆に太りやすくさせてしまう場合があり、年が若ければその反動も大きくなります。 食事前のスープではなく、食事の時に燃焼効果の高い食事をする事で、燃焼効果はアップできます。