質問: ダイエットと運動 アラフォー女性です。よろしくお願いします。数週間前から気になってしょうがない事があるので聞いて下さい。たまたま読んだ本にこのような感じで書かれていたのです。「ダイエットというと運動と考える人が多いが運動すると余計痩せにくくなる。運動が趣味というなら良いですが、痩せる為に運動するなんて意味がないですよ。細くなるには運動ではなくマッサージ」と。(全くこのように書かれていたのではなく大体このような感じ)何だかとてもショックを受けたのです。私は数年前から試行錯誤でダイエットには挑戦していて、4年前「ダイエットにはエクササイズ」のように書かれている本に感銘を受けて運動を始めました。数種類の評判のエクササイズdvdを揃えて毎日やりました。凝り性でもあるので運動が趣味にもなりました。でもダイエット効果は全くありませんでした。足がパンパンに太くなっただけでした。その後食事制限でダイエットに成功しました。でもストレスもすごくてリバウンドも経験しました。そこで、やはり「運動だけ、食事制限だけ、ではなく両方を取り入れることが大切なのね」とがんばっていましたがそんなに効果も出ず。そんな時たまたま読んだ本の「運動すれば痩せにくくなるだけ」で衝撃・・・ 何だか頑張るのがバカバカしくなってしまって。マッサージも好きなので精を出していますが、このままで本当に良いのか。たとえば今日、時間があるのでウォーキングに出ようと思えば出られます。でも逆にウォーキングに励んだりしたら痩せにくくなってしまうのか、それなら家にいてせっせと足をマッサージした方がいいのか。たしかに足のマッサージ・ふくらはぎのマッサージは運動と同等いえそれ以上の効果があると書かれている本は他にも色々あるようです。続きます
回答: 私がその本を読んでとてもショックを受けたのも、多少心当たりがあるからなんです。体質や個人差もあるかもしれませんが、せっせと運動した結果ダイエット前より太くなってしまったこと(特に足)。みなさん、どう思われます?「運動よりマッサージ説」。もち...