質問: とにかくお腹の脂肪を落とすには? 体重49kg 身長160cm 体脂肪31%です。 脂肪がすごいです。特におなかの脂肪がすごいことになっています。 スナック菓子や甘いもの、アイスが大好きで味も甘辛いものが好きで、運動もあまりしません。 太るべくして太ったとしかいいようがありません。 食べないと3日食べなくても平気ですが 食べだすとずっと食べていたくなります。 これはよくないのは分かっています。 運動や食事制限が苦手なのでロデオ、emsも検討していますがこちらの質問を拝見させていただいて効果が?なので やはり自分しだいだなーと思っています。 腹筋も頑張りましたが10回が限度です・・・ やはり食事制限と運動しかないのでしょうか? 出てしまったお腹と脂肪を減らすにはどうすればいいのでしょうか? 効率のいい運動方法や食事制限を教えてください。 よろしくお願いします。
回答: 効率の良い運動方法や、お腹がすかない効果的な食事方法はあるのですが、やはり食事制限と運動しかないのでしょうかという気持ちがあるかぎり、ご自身で体験するまでは納得できないと思います。そのような気持ちがあるかぎり、途中で投げ出したり挫折したりすると思います。 ダイエットは女性が身につけなければならない生活技術です。ロデオやemsなど、はやりのダイエットで家族の健康を守ることはできません。正しいダイエットを覚えてください。インターネットでダイエットソフトを検索してみてください。効率の良い運動方法も教えてくれると思います。