質問: 膝が痛い時のランニングについて 38歳の男です。
回答: 休むのも一つの練習です。無理をして大怪我をすれば本末転倒です。確かに休むと罪悪感が出るかもしれませんがここは我慢です。 エアロバイクやスイミングは良い有酸素運動になってランニングがわりになると思います。実際に陸上選手の怪我した時のメニューがそのようなことを中心に行っています。 足裏のクッションがなくなると膝が痛くなったり故障の原因になる可能性があります。なのでゴルフボール等でコロコロしたり靴の中にインソールを入れるなどの対策もしたほうが良いです。