質問: この男性のターンポイントは? ダイエット&フィットネスのサイトで、下記のような凄い男性を見つけました。 http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php 3/6/2003 ~ 4/6/2003 の変わり振りがとても激しく、一気に減量して首の筋が浮き上がるほどになっていますが、一体この期間にどんな事をしていたのでしょうか??想像で構いませんので、何かこういう理由じゃないかというご意見があれば、教えてください。
回答: mamonokamo さん、こんにちわ。皆の衆、こんにちわんこ。 #5 さんの紹介してくれた youtube、面白いですね。綱引きのひも2本のへびへびブラブラは初めて見ました。 競技者にはああいういう事やってもらうことありますが、この人は一人でここまでやってるので偉いですね。 日本のジムでやるにはチャリのインターバルが比較的やりやすい様に思いますが、近くのジムやっているのは私以外に見た事無いです。そのため自分でやるときはちょっと恥ずかしいです。 強弱を繰り返すので、2台マシンを使うと楽です。1台のときは強度変更をマメにするので手動ダイヤル式の安いマシンの方がやりやすいです。 体力ある男性だと 400w クラスが必要です。 もし野外で出来るのであれば、緩い上り坂でのインターバルダッシュが組みやすいです。上り坂ですと足がもつれて転びにくいからです。これは hiit 理論の前から、空手の人とかが伝統的にやられてますね。 >hiitには有酸素運動と違って短時間で退屈せずに行える利点がありますが、かなりキツい運動になるので、実際行うには少々敷居が高いように思います。リンクの人はhiitを開始するまでに準備期間として6週間有酸素運動で徐々に体を慣らしています。 #6さんの書かれたものですが、これを読まれる他の人の安全の為にも書きます。最低限、脚から汗が出る程度の運動期間を経過してから行いましょう。栄養もしっかりしてからでないと心不全の可能性が高まります。