質問: パニック障害持ちの方! 良くなって服薬も通院もしてませんが、最近予期不安、パニック発作起きやすいです🥲 病院、薬に頼らず調子を整えたいと思って色々調べてるのですが、パニックになりやすい体質とかあるのかな?と気になりまして💦 私は子供の頃から低血圧、カフェイン過敏症があります。 とにかく疲れやすく運動不足の悪循環です💦 首肩のこりもひどいです。 とりあえず予期不安があっても、やるべき事をやる!をモットーに過ごしてますが、発作にやられてしばらく不安引きずったりもしてます。でもワンオペ育児で倒れてられないのでなんとかやってます! 現在は、鉄分意識してとったり、糖質控えめを心がけてます。 みなさんはどんな体質ですか?心がけてる事などあったら教えてください😊
回答: 私もパニ持ちの鬱持ちで、薬なしです。 もともとストレス溜めやすいタイプなので、ストレス溜まるとメニエールにもなったりします。 なので、なるべくストレス溜まってるなーと思ってる時は好きなお風呂で汗をかく事と、無心で出来る事をする様にしてます。