質問: 背骨が、、爬虫類みたいと言われ。。 先日友人とスパに行ったとき、浴場でかがんだ私の後ろ姿をみた友人が「爬虫類みたい~」と言ったのです。 え、、、と思い帰宅してから鏡でみると、確かに背骨全体が浮き出て見えて、、、。実は別の友人にもお風呂で「背骨すごいね」と言われたことが何度かあります。 普通に立っているときはへこんでいるのですが、背中を丸めたときに目立って、、、。気にするような問題じゃないと言われればそうなのですが、改善する手立てがあるならやってみたいと思いました。(いい歳ですが、だって、確かに女の背中っぽくないんだもん、、(t-t)) 別に痩せているわけではありません。背筋が足りないのでしょうか、それとも普段の姿勢が悪いのでしょうか。 他愛もない質問で恐縮ですが、どんなでも構いませんので、何かご意見を頂けたら、と思っています。よろしくお願いいたします。。
回答: 姿勢が悪い為、筋力バランスも崩れています。結局両方が悪くなってしまっています。 姿勢を直すにはあまりにいろいろ書かないといけないので、簡略させて頂きます。とにかく直立姿勢では、腰のカーブが大きく、お尻が前に出ているはずです。腹筋・背筋力ともに低下しているのですが、よくある腹筋・背筋を鍛えるだけでは改善はあまり見られません。 これは、体幹(お腹・腰回り)を安定させる筋全てをトレーニングしてあげなければいけません。 マットピラティス等の体幹を鍛えるヨガを行ったり、スタビライゼーションという体幹安定トレーニングを行うと、今後おそらく出てくるであろう、腰痛やo脚も予防でき、体型も格好良く見えるようになりますので、是非実践してみてください。 参考url:http://ktplan.net/symz1127/