質問: 葉酸サプリはいつ飲むのが効果的?
回答: 一日の中では基本的にいつ飲んでも大丈夫なので、時間を気にする必要はありません。ただ空腹時のほうが吸収率が高くなると言われていますので、食後は避けなるべく食間に飲むといいですね。寝る前に飲むのもおすすめです。また葉酸は水溶性で体に蓄積しておくことができないので、一度に飲むよりも数回に分けて飲むほうが効果的と考えられます。