質問: サイズダウンについて 7月以降体重が急に4kg増えてしまい、10月後半からダイエットを始めました。 内容は、朝、早起きして朝食前に1時間程度のウォーキングと夕食後の1時間程度のウォーキングです。 食事については、朝はご飯と納豆、みそ汁、昼は家から持参のお弁当、夜はご飯と肉か魚、野菜、みそ汁です。 でも、体重は500gも変化しません。 着られる服が無くて困っています。 どうしたらサイズダウン出来るのでしょうか。 教えてください。
回答: こんにちは 運動は十分だと思います 今食事されている物のカロリ-を計算して下さい 食事の内容、量に問題有るんじゃないですか? デ-タ-は「食品毎」「カロリ-」で検索すれば 見つかるでしょう