質問: 今日から33週の初妊婦です。 運動についての質問です。 妊娠前の体重から現在+9キロで 病院では便秘改善と栄養バランスの事を 言われてるくらいでそこまでの注意は 今のところ受けてないんですが 先日ふたり子供がいる友人に 「上の子がお腹にいる時は 毎日歩いてたから安産だったけど 下の子の時は全然運動してなくて 陣痛始まってから産まれるまで すごい時間かかって上の子と比べると 超難産だった。運動てたからかな?」 って言われて全然運動してない自分に だんだん焦り始めました... 3日に1回30分くらいのウォーキングは するんですが、運動って言っても ほんとにそれくらいです... 難産になるのが不安で少しでも安産の可能性が 高まるなら...とストレッチとかも最近は始めました(笑) 皆さんは産前 運動されてましたか? されてた方は何の運動を どのくらいの時間されてたか 教えていただきたいです(T_T)
回答: 午前中30分、午後1時間程の散歩を 体調が悪い時以外はなるべく 毎日するようにしていました! ですが最終的に20kg増でした😅