質問: 睡眠時間の違い 日々の睡眠時間が3時間ぐらいの睡眠でケロッとしている人もいれば、8時間きちんと寝ないとスッキリしない人の違いは何でしょうか? 会社に短睡眠時間の人がいますけど、日々の業務に支障もなく過ごしております。それに比べ私は8時間ぐらいきちんと寝ないと、日中眠たくなります。できれば、私も短睡眠時間に対応できる体になりたいと思ってます。
回答: まず三時間睡眠の人は本当に毎日一年間365日三時間しか寝てないとは思いません たまたまたった1日だけ睡眠時間三時間になった時を大げさに騒ぎ立ててるような気がします(自慢話で) 翌日は7時間から8時間寝ていると思います 睡眠は肉体だけでなく精神の疲労も回復させるから本当に毎日三時間だと気が変になります 。私事ですが昔住み込みのアルバイトをやり全く休日がなく睡眠時間が4年間で3時間から5時間の日々を過ごした過酷な時期がありました。 食事は当時むちゃくちゃ食べて油分の多いお菓子を食べていましたが、本当に寝ない生活が続くと体力の回復と精神の回復ができずにダイエットしなくても痩せてゆき常に殺伐として神経質になりノイローゼになっていたが、自覚症状がわからない状態になりました