質問: 突然不安や罪悪感に襲われます。 何か不安なことがある訳でもないのに不安になって、何も悪いことはしてないのに罪悪感が湧いてきます。 普通にパソコンの前でネットをしてるだけなのに、こう
回答: その症状が出るせいで日常生活に支障をきたしてますか? 支障があるなら心療内科に行って治した方がいいと思います。 例えばそのせいで夜寝れないとか、 そのせいで学校、仕事など行けないとか、 そのせいでご飯が食べれないとか。 心療内科に行かない解決策となると、 個人的には体を動かすこと、筋トレなどはかなりオススメです! アメリカでは毎日ジムに通う人が多いですが、それはストレス発散になるからって理由もあるらしいですよ! それって、運動してる間は質問者さんのいう不安感を感じる時間が減ったりしていいのでは?と個人的に思いました! ですがこれは素人の考えで言ったまでなので、やっぱり本格的にプロの意見を聞きたいなら病院だと思います。