質問: 夜勤前、昼間に寝ることが苦手で午後仮眠を取ることができません。... 夜勤前、昼間に寝ることが苦手で午後仮眠を取ることができません。 1時ごろから寝て、11時ごろ起きます。 どうしたら仮眠をとれるようになるのでしょうか。
回答: なんとなく寝付けないときはただただお布団でダラダラしています。 あとは自分は今寝ているっていう暗示をかけて寝てることにしたりもよくやります(笑)