質問: 体重変化に神経質です。 500グラムとか、前日より増えることがあります。 調べたりすると水分変動だと、太ったわけではないといわれています。 しかし、増えたことが気になって憂鬱になってしまいます。 皆さんは500グラム程度の増加なら気になりませんか? 特に太るようなことをしていない場合、どのように増加を解消していますか?
回答: 毎日の変化は、お通じの有無や水分の摂取量で変化するので気にしなくて良いと思います。毎日の変化に一喜一憂する必要はありません。アプリなどで毎日記録を取って、1週間単位で変化を見るくらいで良いです。