質問: ちょっと感覚的な、質問ではあるのですが・・・ お風呂の疲労回復 と ゴールデンタイムの疲労回復 どちらを優先した方がより効果的に疲労回復ができますでしょうか? 22:00~03:00の睡眠のゴールデンタイム。(22:00~02:00という説もありますが・・・) この間に睡眠を取ると疲労が大幅に回復できるとのことですが・・・ 仮に22:00までにお風呂に入って、22:00~03:00まで寝れた場合、 疲労回復の度合いがもっとも高いように思われます。 そこで、仮に、 22:00までにお風呂に入れなかったとしたら、 お風呂に入らず、ゴールデンタイムを優先した方が疲労回復の度合いは高いでしょうか? それとも、ゴールデンタイムに少し食い込んでしまうけれど、お風呂に入った後(お風呂で疲労回復を取得した後) で睡眠を取ったほうがより疲労回復の度合いは高くなるものでしょうか?
回答: 間違いのない方法があります。 自分で両方試す。 そして比較する。 理論的に知りたいのならすいません。 urlはダミーです。