質問: イライラについて 昔からですが、イライラ・不安の強いときがあります。
回答: まずは自分に合ったストレス解消法を見つけることから始めましょう。 例えば、もし自分が歌を歌うことが好きだったらカラオケに行ってみたり、もし体を動かすことが好きだったらランニングをしたり、ですね。最近は瞑想とかやっている人もいますよね。 もしそれでもイライラするならば、紙に書き出して頭から出していきましょう。 アウトプットすると頭で余計に考えることがなくなるので、スッキリしますよ。