質問: 大豆イソフラボンの摂取量 健康や美容にいいとされてますよね。 私も最近、豆乳を料理に使うようになり、気になって調べたのですが、1日の摂取量の上限が70〜75mgとありました。 そしてこ
回答: 狭い知識ですが、確かに納豆1パック、豆腐300gと表記されてます。 美容に良いものの過剰摂取は逆効果で精神的に不安定になるそうですよ。 とくに閉経前の女性は月経不順を起こしやすくなるそうですよ。 健康食品とはいえ、何でもほどほどということですね。