質問: 便秘に効果がある食べ物を教えて下さい。私は便秘薬を飲んだりする程ではないのですが、時々便秘になってしまいます。 自分の実感としては、玄米、ごぼうサラダ、梨、この3つを食べるとかなり便秘が解消されます。最近は梨ばかり食べていますが季節の食べ物は年中食べる事は出来ませんので、他にお手軽な食べ物で便秘解消になる食べ物を教えて下さい☆
回答: おやつ感覚で、食べるなら 「乾燥イチジク」がお勧めです。 プルーンも効きますが、個人差が激しいみたいで 私の母は、3個食べると 下ってしまいます。