質問: お知恵拝借! 時差ぼけ解消法 イギリス→日本 今月イギリスから日本へ里帰りします。時差ぼけにいつも悩まされる方です。今回は日本国内を旅行するのでできるだけ早く解消したいと思っています。睡眠薬を使おうと思っていますが、気をつけること、または他の解消法などありますでしょうか? ちなみに飛行機の行程はロンドンーアムステルダムー成田 (アムステルダム経由で成田到着は日本現地時間午後1時くらいです。)海外旅行のエキスパートの皆様ぜひともよろしくお願いいたします。
回答: 以前も同じような質問の方に書きましたが、私はヨーロッパ便の時はなるべく早く寝るようにしています。昔はついつい同僚とレストランで遅くまで食事し、寝るのが11時頃になってしまいましたが、最近は早い時で、6時7時に寝てしまいます。その時間帯は日本...