質問: お茶に含まれるカフェイン 現在いろんな種類の中国茶や日本茶・紅茶・コーヒーなどが市販されていますが、カフェインの多さはどうやって判断するのでしょうか? 普段からお茶、コーヒーが大好きなんですが、妊娠中なので控えめにしています。 お茶に詳しい方や、hpをご存知の方、どうか教えてください!!
回答: コーヒーはカフェインが含まれている飲料の代表格のように言われていますが、紅茶の方が多いという話を聞いたことあります。 また、日本茶は、タンニンが多いと言われてますよね。これも、カフェインと同じように、眠れなくなるので濃いのは要注意です。 妊娠中のカフェイン摂取は、「コーヒー換算で、1日数十杯を、毎日、飲み続ける」くらいの大量摂取だと、胎児に悪影響だそうです。 薄めのを少量なら、胎児に影響が出るほどでなないそうです......が、妊娠中は、かなり疲れやすくなります。この時、カフェインやタンニンの影響で眠れず、疲れも取れず体力が回復しない状態では、母体のストレスも溜まってしまいますので、少量といっても眠れないようなら、もっと減らした方がいいですよね。 コーヒーについては、カフェインレスのもあるので、そういうのを利用するのも手です。