質問: 膝が悪い人の減量 膝が悪い人の減量 私の父は膝が悪く、膝の軟骨が磨り減ってしまっているようです。そのため階段の下りなどで非常に痛みがあるようでした。体重を落とさないと膝に悪いのですが、膝が悪いため運動ができず、そのため体重が増えるという悪循環に陥っているようです。膝さえ大丈夫であればジムでスクワットなどを勧めようと思うのですが、膝が悪いのでそれもできません。 かと言ってウォーキングもジョギングも辛そうですので、何がベストがわかりません。とりあえずベンチプレスを進めていますが、膝の痛みには足の筋肉を維持することが重要らしく、下半身に対しては何もアドバイスできていません。 食事量はあまり増えてないようですが、なるべく厳しい食事制限はさせたくありません(食事ぐらい普通に食べてもらいたいので・・・) どなたか、膝が悪い人のための減量方法を教えてください。
回答: 何度もすいませんno.5です。 整形外科には通っていないのですか?ダイエットや筋トレのほかにも、病院での治療が大事です。具体的には飲み薬、貼り塗り薬、注射、電気治療、運動療法、関節可動域訓練などです。場合によっては手術も適応されるかもしれません。 スクワットは問題外ですが、レッグエクステンションも膝を直接動かすので悪化する可能性はあります。膝を動かさない筋トレもあります。(医師法の関係があり、ここで具他的にお教えできませんから)医師かptに確認してみましょう。