質問: タンパク質脂質などの調べ方を教えてください!! 基礎代謝量 1516kcal 基礎消費カロリー 1819kcal 摂取可能カロリー 1455kcal タンパク質 114g (454kcal) 脂質 65g (584kcal) 炭水化物 105g (418kcal) ________________ タンパク質が100gで どのくらいの量かってどうやって調べればいいんですか?? 調べ方が分からなくて、自分で計算できません。 調べ方を教えてください。
回答: 肉や魚は重量の20%位がタンパク質。 干物とか水分の少ないものは別。 100gのタンパク源なら単純に胸肉500gで 間に合うし。プロテインなら4-5食分