質問: 妊娠9ヶ月です!体重増加が著しくて悩んでいます😭既に妊娠前から+10キロ😭2週に1回の検診では、毎回2キロ弱か1.5キロぐらい増えてしまっています😭😭 食べてる物は妊娠前より減っているし、間食もしていません😭むくみもありません😭便秘があってマグネシウムの薬を処方されていますが、毎朝少し下痢になる程度で、そんなには出ません😢切迫気味なのでウォーキングも出来ません😭 朝 ヨーグルトのみか、食パン1枚 昼 ご飯1膳より少なめ、味噌汁かスープ 夜 ご飯抜くときもあります。ご飯食べるときは少なめです! サラダ、味噌汁、おかず この食事が悪いのでしょうか😭😭😭😭
回答: 私も同じぐらいです😭 栄養士さんの指導を昨日受けましたが、食事内容は私より少なめなので、問題無いと思いますよ✋ 食べる時間(いっぱい噛んで、最低30分は時間をかけて食べる)や、食べる順番を意識することと、水分いっぱい摂るように言われましたー!