質問: ダイエットのための運動 私は痩せるために踏み台昇降に加えて、ビリーを取り入れました。 ですが、元々運動が嫌いなため毎日続きません。 ダイエットのために嫌いな運動を次々取り入れるのはよくないでしょうか? 踏み台昇降30分とストレッチだけでは足りないでしょうか?
回答: wwkittywwちゃん、そんなに無理しなくてもいいよ。 (ところで、前に質問してたドカ食いが云々って話、今どうなってますか?) 「続かない運動」=「現在の自分のレベルに対して無理してる運動」と思いましょう。 いろんな運動を試してみるのは悪いこととは思わないけど、 まずは自分が「続けられる範囲」というのを把握すべきです。 「踏み台昇降30分とストレッチ」は続けられるというのなら、 まずはそれをやっていきましょう。 そこから少しずつ、やれる運動を増やしていけばいいのです。 「自分はこれだけの運動ができる!」というのがわかってくれば、 「嫌いな運動を無理にしている...」という感覚がなくなってきて、 だんだんと運動が楽しくなってきますよ。 私もかつては大の運動嫌いで大食漢でした。 当然の如くメタボ体型でした。 健康上の都合で医者に痩せろと言われて、それで約20kg痩せました。 体重維持のために始めたジョギングが、個人的に面白くなってきて続いてます。 「運動音痴」「運動嫌い」というのは、多くの場合、 学校の体育の時間などで「他人と競って勝てない」というところから すり込まれてしまうものです。 その意味では、私は今なお「運動音痴」ではあります。 脚は遅いし、また反射神経なども全然無いし。 でも今の私には「他人と競う」という感覚はほとんどありません。 私の脚だと、次々と他のランナーに追い越されますが、 それでいいんです。 自分が走ってて楽しいから。 wwkittywwちゃんも是非、 「嫌いな運動を無理にしている...」という感覚から脱却することを目指してください。