質問: クルミを食べすぎると・・・ 美容健康に良いと言われるドライナッツのクルミの一日の適量は手で軽く掴めるぐらい、7粒ほどだそうですが(ちなみにこのひと粒って、半分に割れた状態でひと粒として考えるのでしょうか。)、それ以上食べると何か特に害があるのでしょうか?(カロリー過剰以外で) 宜しくお願いしますm(_ _)m
回答: 個人の経験談です。 >>食物繊維や脂質がどうこう言う人もいるかもしれませんが >>実際のところはナッツを多く摂っても便通が良くなるだけです。 クルミもナッツ類なのですが、私は日曜日にナッツ類を食べ過ぎたために胃の不快感を感じた後に腹痛[刺すような痛みが時間とともに移動していく]を起こしましたよ。 今も軽く腹痛を感じていますね https://botanica-media.jp/303 確かに、便秘や下痢にはなっていないので『通便は良い』と言えますが、私は元から通便は良かったです。