質問: いつもお世話になってます(*^^*) 妊娠中の体重管理について質問させてください。 この前の検診で太りすぎだと言われてしまいました💦 妊娠前は 身長161cm 体重43kg BMI16 で、妊娠してから産院で計った体重は 44.9kgでした。 つわり前にたくさん食べたのと 服の分です( ; ́Д`) そして、この前の検診では 52.3kgでした_:( ́ཀ`」∠):_ 体重増加は産院で計った時の体重から 8kg以内にしてくださいと言われてました💦 ネットなどの情報では私の場合 10〜12kgが目安のはずですがそれにしても増えすぎですよね?(>_<) ここで教えて欲しいんですが、 現在自宅安静中のため運動などできない場合 どのように体重管理すればいいんでしょうか? 食事制限しても大丈夫でしょうか? 動かない分食べる量を減らしてもいいと言われましたが それで体重が減っても赤ちゃんに影響ありませんか? 家事も旦那にしてもらうよう言われてたので 料理ができず買ってきたものばかり食べてました。 これも太った要因の一つかと思い体調を見ながら簡単な料理くらいはしようと思ってます(>_<) 他に何ができるでしょうか??💦
回答: あら...😅私より増えてます。 私はBMI17ですが、6~7キロ増えててヤバイと思って歩いてますがなかなか思うようにいきません... 減らしてもよいと言われたならば、塩分控えめでスープを作って野菜を多目にするとか。 塩分とりすぎると!私は一キロ増えるようです...(TдT) なにもしなくても、赤ちゃんは大きくなるから体重が増えますよね。 とりあえずキープしてみようと私は思ってます。 お茶飲んで、トイレにたくさんいくとか便秘にならないようにするとか... 私はお菓子がやめられないから、かなり耐えてて夜中の空腹はゼリー凍らせたのとか食べてます。 あと食べる煮干し買いました。