質問: カロリーオーバーがすぐ「太る」につながるのでしょうか?? 一日の摂取カロリーが1800cal(個人差はありますが一例として)だとして、もしもある日一日、食べ過ぎて3000calを超えたとします。 そういった場合、その摂りすぎたカロリーがすぐに体重の増加や体が太くなったりといった見た目の変化に現れるのでしょうか? それとも、そういったカロリーオーバーをしょっちゅう続けていることが積み重なって、「体重増加・太る」につながるのでしょうか?? 私は食べることが大好きなので、食べたい願望が常にあります。でも同じくらい痩せたい願望もあります... 週に1回、自分で解禁日を作って、食べ放題とかに行ってもいい日を決めてその他の日は比較的ストイックに頑張ろうかな、なんて思っていますが...カロリーばかり気にしてストレス溜まります... カロリーオーバーをたまにしても、その日以降低カロリーの食事を心がけていれば太ることを気にしなくても大丈夫でしょうか?
回答: カロリーとは単なる目安です。 実際タンパク質はカロリーを持っていますが、排泄されなければ全て脂肪になることなんかありません。 例えば2000キロカロリーの食事とは、その食事を火で燃やして燃やした時にどのくらい水を温められるかというポテンシャルについて言っているに過ぎないのです。 実際は、消化しきれずに血中に入っていかず便になりますし、(大食いで活躍している人たちはほとんど消化せずに便になるようです) だから、ダイエットでカロリー計算をやっている時点で間違っているから、こういう悩みが生まれてしまうのです。 どんなダイエットをするのかをもう一度考えましょう! ちなみに、朝食をフルーツにして、水を2リットルのみ よく噛み(30回以上)、生野菜を多く食べ、夜8時以降はフルーツか野菜サラダにする。 これが出来れば、ほかでどんなに大食いしようと痩せれますよ! やるかやらぬかはあなたしだいです。