質問: 休日に1日中寝てしまいます 33歳女性です。この春から新しい職場で働いていますが、長らく土日祝が休みの仕事についていたため土曜出勤や平日休み、または6連勤などの勤務形態になかなか順応できず、連休ではなく1日休みの日は18時や19時くらいまで寝ていることがざらにあり(途中で目は覚めますが、起き上がることができず寝てしまいます)休日をうまく使うことができず困っています。平日は22時もしくは23時くらいの帰宅が多く睡眠時間は6時間程度です。大変ではありますが、そこまで精神的に追い詰められているとは自分では感じていません。むしろ暇だった前職のほうが、悩ましいことが多かったです。体力はないほうだと思いますし、もともと寝ているのがすきです。でもせいぜいどんなに遅くとも昼すぎには起きられていたのが、夕方まで寝てしまい、やろうと思っていたことが何もできずただ仕事にあけくれているだけの日々です。勤務のある日に遅刻したり、寝過ごしたりということは今まで1度もありません。そして2連休のときはそこまでひどい時間まで寝ることは少ないです。疲れをためない、もしくはすっきり起きられるようにするにはどんなことが必要でしょうか。みなさまにアドバイスいただければと思っています。どうぞよろしくお願いします。
回答: 夜まで寝てしまうのはショックがありますよね。。急に勤務体系が変わってしまわれたとの事ですが、お食事のタイミングや内容も、今までと変わっていらっしゃいますか?私も同じような事があり、実践して効き目があったのが「空腹ぎみでいる事」でした。加えて...