質問: 妊娠糖尿病について、よく質問させていただいています。 二泊の管理入院を終えました。食事指導で1日に三回食で、1600キロカロリー以内で、ご飯は160グラムはとってくださいとのことでした。。 食後2時間後が130はいっていたみたいなのですが、インスリンまでは大丈夫かなとの判断でした! ただ、血糖値測定も自分ではやらなくていいと言われ、不安です。。早く退院したくて、食べた後は運動をしていての、130くらいでした( ;o; ) みなさんはどのくらいでしょうか?自分には何が上がりやすいのかなどもわからずじまいで、曖昧なアドバイスのみでした( ;o; )
回答: 管理入院お疲れ様でした! 私は入院無しで7ヶ月頃から食事指導を受けてます。 あーチャさんと同じく1600カロリーのご飯160gくらいでというざっくりした指導で正直よくわからないまま割と適当に過ごしてきました😓 でも妊娠後期に入ってから以前より血糖値が上がりやすくなり食事指導と血糖の検査も2日に1回から毎日毎食後測ることになり、なにを食べても上がるストレスに苦しんでます😫 私の場合後期に入って食事療法士に言われたのは 1日3回は決まった時間に食事を取ること(食事リズムが崩れると一気に血糖値が上がりやすい為) 出来れば昼と夜の間に分食をすること(昼ご飯の炭水化物を減らして3時頃にチーズなどを食べる) 食後30分後軽く運動する事(血糖値の上昇をとめてくれる) など言われています!守れる時と守れない時とありますが😅 あとは1度測った時に高くてもあまり気にしすぎないって事は言われてます! あと私の場合は間食にビターチョコレートとバナナを食べると血糖値が上がりにくいので甘いもの食べたい時は食べちゃってます! 自分に合う食事や食べ物を探すのもいいと思うますよ😌 文章にまとまりがなくすいません😫 お互い頑張りましょう😌