質問: 麦飯の入ったごはんのダイエット効果について お世話になります。 病気で運動ができません。 食欲は相変わらずです。 太りすぎです。 母親が麦飯入りのごはんで 1kgダイエットしたと聞きました。 ホリエモンも拘置所生活で、 ラジオ体操と、読書とちやんと した栄養管理(麦飯)でダイエット したと聞いたことがあります。 はたして、麦飯入りのごはん はダイエット効果ありますか。 詳しい方回答お待ちしています。
回答: 麦は食物繊維が豊富です。 なので、腹持ちが良く便秘に効果があります。 栄養価も高く、カロリーも白米より多少低いです。ですが、食べ過ぎたら意味なくなります。 ホリエモンさんが拘置所生活で痩せたのは、元が太めだった事と、単に規則正しい生活をしていたからでは? 何しろ、余分なカロリーを摂る余地がないんですから。 病気で運動が出来ないとの事ですが、痩せる為に何も激しいスポーツやジョギングをする必要はないんですよ? ウォーキング、ストレッチやヨガ、プールで水中歩行など、ゆったりした動作でも筋肉を動かす事は出来ますからね。 ちなみに、ラジオ体操も真面目にやると本気で疲れます。 侮れません。 で、麦飯はダイエット効果があるかと言えば、便秘が解消されれば結果的に体重は減ると思うので、ダイエットの味方である、とは言えると思います。 だからといって、それだけを食べ続けても意味はなく、おかずとのバランスが大切です。