質問: 腹式呼吸と発声法?? ここのログを読んでいて気になったことがあったので。 腹式呼吸と発声法が大事と言うことがどこをみても書いてありました。 ちょっとわからなかったのは、 ・腹式呼吸をすると音域が広がるのか? ・発声法をすると音域が広がるのか? ・音域を広げるには別の方法があるのか? この音域に関する3点です。 自分の中で発声法というのは俗に言うボイストレーニングと解釈しています。もし音域を広げるのに別の方法があればそちらも教えていただきたいです。
回答: 通常の呼吸は 肋骨を上げる(広げる) ↓ 胸腔内圧が陰圧になり肺胞内に空気が吸い込まれる ↓ 肋骨を下げる(※) ↓ 胸腔内圧が陽圧になり肺胞内の空気が吐き出される という方法です。これに対して腹式呼吸は 腹筋の動きによって腹腔内圧を陰圧にする ↓ 腹腔圧に引かれて横隔膜が下がる ↓ 胸腔内圧が陰圧になり肺胞内に空気が吸い込まれる ↓ 腹筋の動きによって腹腔内圧を陽圧にする(※) ↓ 腹腔圧に押されて横隔膜が上がる ↓ 胸腔内圧が陽圧になり肺胞内の空気が吐き出される という方法です。 両者の(※)部分を比較して見てください。通常呼吸では胸腔内圧を陽圧にするために胸部にある呼吸筋を使うのに対し、腹式呼吸では胸腔内圧を陽圧にするために腹筋を使います。極々一部の例外を除いてほとんどの人は腹筋の方が収縮能が高いので、腹式呼吸の方が"速い"息が吐けます。これが歌唱や吹奏には腹式呼吸が必須であるとされる理由です。 ・腹式呼吸をすると音域が広がるのか? はい、広がります。 例えば、音程とか声の綺麗さ等を考慮せず全力で叫んだ時、普段より高い声が出せたという経験はありませんか? 人間の声は声帯の振動によって起こります。声帯は吐き出される息が大きいほど振動しやすくなるので、腹式呼吸をすれば音域が広がると言っても間違いではないでしょう。むやみやたらと叫んだ時と違い、息の量、すなわち音量・音質をコントロールしつつ息を速く出すというのが腹式呼吸の目的なのです。 ・発声法をすると音域が広がるのか? 一口に発声法と言っても色々ありますが、一般的に歌唱向けの発声法を行わなければまともに歌を歌うことはできないでしょう。civlivさんも仰っている通り、腹式呼吸も発声法に含まれるので、正しい発声法を習得すれば音域が広がると言ってよいと思います。 また、よく言われるような「声が頭の上に抜けるような感じ」といった話であるならば、残念ながらそれだけで声域が広がるということはないと思います。これはどちらかというと音程よりは音量・音質を向上させるための技術です。 ・音域を広げるには別の方法があるのか? 何らかの方法で声帯を振動しやすくすれば可能です。個人的には煙草を吸うと高い声が出やすくなり低い声が出にくくなる印象です。絶対にお奨めしませんが。 腹式呼吸を含めた発声法をマスターし、意識的に腹筋を鍛える努力をするのが一番の早道かと思います。 声域を広げると言うのは一朝一夕にできる作業ではありません。地道な努力が必要です。是非頑張ってみてください。