質問: 太って たるみました 病気で数か月寝ていたため 太って 筋肉もおちて 全身たるんで 下腹 上腹 背中 二の腕 たるたるになりました。 腰回りにも脂肪がついてお尻と合体してます。 食事制限してもなかなか脂肪がおちません。 脂肪をおとすには そして 全身ひきしめるには どうしたらいいでしょうか。 ストレッチや 歩くことは 脂肪の燃焼や引き締めになるでしょうか? 体重が15kg増えて中性脂肪も上がってしまい ですが 病み上がりで あまり体力があるわけでもなく きつくなく でも なるべく急いで 脂肪をとって 身体をひきしめたいです。
回答: 歩く(ウォーキング)、ストレッチで十分戻ると思います。 食事は三食しっかり取り、間食は禁止。 水分補給もしっかり行って健康的に痩せていきましょう。 ただし期間はかなりかかるでしょうから、気長に毎日計測です。 つけた数値で折れ線グラフを作ってみると励みになりますよ。 わたしも中年太りしたのでダイエット挑戦してみます。 お互いに頑張りましょう。