質問: 一日一万ぽの達人様、レス求 はじめまして。メタボの50代兼業主婦です。1カ月ほど前、医師から血圧が高いし減量しなさいと言われました。減量には食事と運動ですが、食事は医師の指導のようにやってますから今回は運動について。私は特に運動はしてないと言うと、一日一万歩歩くのでもいいと言われたので「なぁんだ、簡単じゃん!」とさっそく万歩計を購入。毎朝、犬の散歩をしているので、一万歩なんてかるいと思ったのです。しかしイザ測ってみるとあんなに歩いていると思った散歩は、4200歩(3km)くらい。朝の忙しい時間にこれ以上歩くのはちょっと無理?散歩コースは田んぼや畑の間の気持ち良い道です。地方都市なので仕事へは車通勤で都会のように通勤で歩くことはなく駐車場から建物までくらい(200歩)。仕事は70~80% デスクワークで帰りにショッピングセンターに寄っても、目的のものしか(ほとんど食品)買わず、帰宅となり、万歩計を眺めるとせいぜい6000歩から8000歩で 一万歩には届かない毎日が続いています。私なりに 職場で私の同階の近い方のトイレには行かず1階上の階の遠い方のトイレに行ったり (でも 何回も行って頻尿と思われたくないし)けっこう広い駐車場を自分の車に行くまで3周くらいしてみたり (ついでに みんな高級車にのってるなぁと眺めていると 不審の目で見られる)家で地団太!踏んでも、主人と子供からバタバタうるさいと言われるし・・・一万歩がこんなに難しと思いませんでした。そこで 皆さまにご相談させてください。私の生活で、さらにこうすれば歩数が稼げるアイデアありますか?皆さまの中でたやすく楽しく一万歩を達成されている方の、お話やノウハウをお聞かせいただけないでしょうか。
回答: 私も血圧が高くなり、かかりつけの医師に痩せなさいときつく言われました。一大決心をして歩き始めましたが、10000歩なんて、とても、とても。幸い?歯科医院に通院する羽目になり、駅の反対側でもあり、徒歩で通うことにしました。片道およそ、4000...