質問: 閉所恐怖症?が酷くなった気がします 以前から自分は閉所恐怖症っぽいかもと思っていましたが、 生活には特に支障もなくやってきました。 電車に乗ることも普通は全く問題ありませんが、 最近、止まるはずのない所で急に止まったり、 身動きの取れない満員電車に乗る羽目になったときなど、 「わたしはこの電車から降りることができるのか?」と 思い始めた瞬間から動悸と不安に襲われます。 非常ハンドルを引っ張ってドアを開けたくなります。 先日の豪雨で夕食中に停電したのですが、家の中も真っ暗、 外も真っ暗(というか雷雨)という状況に動悸がしてきて 「朝までこのままなのか?」と家の中をオロオロとさまよってました。 (結局停電は数分で終わりました) 急なトラブルに対する対応が出来ないようなのです。 自分で自分を追い込んでいるような気もします。 ニュースで「停電で電車の中に数時間閉じ込められる」みたいなのが やってるのを見ただけで、自分もその場に居合わせたような 気持ちになります。 たぶん、こういう不安は友達や家族と一緒だったら起きないのでは ないかと思います。 このような突発的な出来事で恐怖を感じた時の対処法や、 もし病院に相談するとしたら何科の門を叩いたらよいのか ご助言いただけるとありがたいです。 宜しくお願いいたします。
回答: 閉所恐怖症だと思ってるんですね。 以前、私も同じように暗闇がダメだったので、よく分かるのですが、 イメージが変われば、良くなりますよ。 狭いところ=出られない・息苦しい これを、 狭いところ=すっきり出られる・気持ちいい に変えられればいい訳です。 五感というのは、とても曖昧なもので、決まりはありません。 狭いところが好きな人もいますし、レモンを丸かじりする人もいます。 催眠術で、どれも変えられるのを見たことがあると思います。 一つ考えてください。 食べたものは、胃を通って、そして腸のなかを通って、 排泄されます。そして、すっきりするわけです。 最後は、かならず安心して広い場所にでられます。 そのことを考えながら、トイレに行ってみることをお勧めします。 イメージの問題なので、このようなことで、改善される場合があります。 ワークを作りましたので、よかったら、urlからブログに 来ていただければと思います。 読んでいただいてありがとうございます。 参考url:http://teamjapan2008.blog60.fc2.com/blog-entry-3.html