質問: 早起きが習慣化できません。 夜型よりも朝型の方が効率が良いというお話なので、朝5時頃には起きて、仕事なり勉強なりをしたいと考えているのですが、どうしても習慣化できません。 何がいけないのでしょうか? 特に早起きを習慣化され実践されている方など、早起きの良い点とともに、早起きを習慣化する方法などをご指摘いただければと思います。 どうぞよろしくお願い致します。
回答: すでに出ていますが、夕食を軽めにして9時以降は何も食べないのがいいようです。 寝る前に空腹を感じてもそのまま無理やり寝てしまって、空腹で目が覚めるぐらいが一番楽に起きられます。(実は今朝もそんな感じでいつもより早く起きてます) 他に、朝になっても疲れがたまっているようならこんな方法も↓