質問: 妊娠中、一人で食べる食事メニューについて教えてください! わたしは元々フルタイムで働いていて、朝早く、夜遅い生活をしてたので、正直、今まで食事に関しては適当で💦 朝は通勤途中におにぎりかパンを食べ、昼は職場で出る環境だったのでそれを食べ、夜は遅かったので主人と適当に外食で済ませたり、早く帰れるときは自炊したりしてました。 妊娠がわかり、初期から病院で安静指示が続いていたため、仕事は休職させてもらい、そのまま産休、育休に入ります。 なので突然一人で家で過ごす時間が長くなり、寝たきりの指示とまではいきませんが、あまりアクティブに動き回れる状態でもないので、家でゴロゴロすることが多いです😂 今までは時間に追われる生活だったので、こうなってみるとどう過ごしたらいいかわからず、特に食事の面で困っています😣 主人がいればちゃんと作るのですが、一人だとどうしても作る意欲もわかず、あんまり動かないのでそこまでおなかもすかず...。 大抵朝兼昼で軽く一食、夕飯をちゃんと作って一食、という日が多いです。 朝兼昼は、一人なのでほんと適当で、冷凍ご飯チンして、納豆ご飯にしたり、簡単にサラダとか目玉焼きとかインスタントの味噌汁とか...もうそんなのくらいです💦 初期は食べたものが直接赤ちゃんに送られるわけじゃないし、食べられるものだけでいいとは言われてましたが、中期になり、このままでいいのだろうか😣と思うようになりました💦 妊娠中、昼間お一人で過ごすことが多い妊婦さん、どんな食事をとられているのか、教えていただけると嬉しいです! 参考にされてるレシピサイトとか、リピートメニューとかもあれば知りたいです🎶 ちなみにデブなので妊娠中の体重増加は、できるだけ抑えないといけないので、ヘルシーメニューだともっと嬉しいです! あとは、私も簡単に済ませちゃう!なんて声も大歓迎です。笑
回答: 同じ感じです😄💦 わたしも体重の増加を気にしているので、一人の食事の時に野菜炒めや湯豆腐、だけにして調整したりしています、、、栄養のバランスができるだけ崩れないようにしていますが、、、💣 中期、すこし立ちくらみがあったので鉄分取るために小松菜とキクラゲの炒め物、ひじきの煮物、をおかずにしてご飯も雑穀米を混ぜて炊いて食べたりしました☺️