質問: 朝食 朝食を食べないと脂肪が 溜まりやすいカラダになると聞いたのですが、 本当でしょうか? あと、筋トレした後に、savas aquaホエイの プロテインを水に溶かして飲んでいるのですが、 かたまりになってうまく溶けません。 何かうまく溶ける方法はないでしょうか?
回答: 19時夕食で22時に空腹は夕食を減らしすぎではありませんか? さすがに3時間では問題もあるかと思われますが。 3時間でお腹が鳴るなどするのでしたら、食事のバランスの見直しをおすすめします。 何かに集中したり、運動したりして気が紛れるくらいの空腹感なら問題無いレベルかと思われます。 時間的にまったりしてる時間でしょうから、空腹感に敏感になってるだけなら家事など何かしてくださいw 朝食~昼食~夕食の間は3時間以上持たせているのでしょうから。 空腹感が我慢できず起きてしまうのでしたら、飴やガムで気を紛らわせるでしょうか。 ヨールグトや果物少々くらいでも、問題はないかと思われます。