質問: こんにちは。 生後9ヶ月の男の子を育てています。 今回は生活リズムについて相談があるのですが、 最近寝つきが悪く、夜寝る時間が遅くなり、 朝起きる時間も遅くなってしまっています。 昨日は夜21時から1時間寝て、 22時に目が覚め、2時に寝て、今朝10時に起きました。 8時に一度起こしたのですが、ギャン泣きに私が折れてしまってまた寝かせてしまいました。 基本的には好きに寝かせてたのですが、 これでいいのか迷いが出てきまして...。 いつもなら 21時頃就寝 7時か8時に起床、 11時頃1時間朝寝 14時頃1時間から2時間昼寝 だったのが、最近は 22時から23時頃就寝(お布団には21時頃入ってます) 8時から9時頃起床 12時頃昼寝 15時頃1時間から2時間昼寝 18時頃また眠くなって30分ほど寝てしまいます 夜添い乳で寝るけれど1時間ぐらいで起きるか、 1日で1番テンションが高い!と言うぐらいキャッキャして動き回ります。 機嫌が良いならそのまま好きに遊ばせてぐずりだしたら添い乳、もしくはトントンで寝かせています。 朝起きる時間は決めていません。 お昼寝はぐずりだしたら寝かせていて、起きる時間は決めていません。 離乳食は10時と18時です。 起きる時間は決めていますか? 寝ていても声を掛けて起こしますか? 起こした後に機嫌が悪い、もっと寝たいとぐずったらどうしていますか? 朝起きるのが遅くて全てのリズムがずれ込んでいるのをどう修正すればいいか、修正できるのか不安です😭 夕方寝てしまうのも気になりつつ、何かアドバイスがあればどうぞよろしくお願いします🙇♀️
回答: 私も生後9ヶ月になる娘がいます。 リズムはとくに作ってないです。 ママリでは早めにリズムを作って寝かせてるというのを見ますが、私のところは寝たいときに寝かせてます。 最近は娘から9時前後に寝るようになりました。 なので、寝る前にミルクを飲ませてとしてたら、飲みながら今日は寝ました。 あと朝はだいたい5時くらいに起きて、ミルクを飲ませて、次に起きるのは9時くらいです。 お昼寝はバラバラですが、12時か13時くらいです。 お昼寝の時間もバラバラです。 1時間の時もあれば、3時間の時もあります。 その後はできるだけ寝かせないようにはしてます。 起きる時間も決めてないです。 娘から起きるのを待ってます。 都合により、どうしてもこの時間までに起きないとダメという時だけ起こすようにはしてます。 もし起こして機嫌が悪い時はぐずった時にすぐに笑うものをyoutubeとか見せたりしてます。 私の娘はいないいないばあのオープニング曲をエンドレスで見せたり、アンパンマンマーチとかで笑顔になるので😀