質問: 寝つきがすごく悪いです。 ネットで出てくる、体の力を抜いていくやり方や、呼吸に集中するやり方などやってみましたが全然寝られません。 誰か助けてください。
回答: 持病が無く、方法を一通り試しても眠れないなら、まず内科に行って眠れない旨を伝えて見るのが良いかもですね! もしかしたら眠れるアドバイスをしてくれるかもしれませんし、体内時計を整えるお薬を出してもらえるかもしれません 内科で検査して何も無い場合は心療内科をすすめられると思いますが、眠れないと色々と問題が出てくるし精神的にも苦しいでしょうからすすめられたら行った方がいいですね 私も眠れなくて内科にかかり、内科で生活リズムを整えるお薬を出していただいてます 早く良くなりますように!