質問: 三十代以降の皆様、どれくらい食べてますか? 基礎代謝も低下して、若いときほどエネルギーを必要としない年代ですよね。私は朝を食べず、昼少なめ、夜は家族と普通の量という感じですが、皆さんはどのように調整してらっしゃいますか?昼を抑えてると未だに、職場で上の世代の方からも体に悪いよーって言われちゃうんですけど、キチンと食べたらカロリーオーバーで太っちゃいます。これで、口出ししてくる人たちがみんな若い子だったり、ぽっちゃりさんなら納得なんですが、同世代以上で、標準体型を維持してらっしゃる方々にも言われます。朝を食べていないことは職場では伏せていて、昼食のことに突っ込まれたときに朝ガッツリ食べてるんで大丈夫ですよ、って嘘ついてます。私なら、中年以降で食事を控えめにしている人を見てもそういう年代だもんねー、で特に話題にもしないんですけどね。みなさん、中年以降でもそんなに食べられるのでしょうか。もともと食べるのは好きなのでそれはそれで羨ましいです。
回答: 昼や夜は今までどおりで良いから朝だけはちゃんと取りましょう。バナナ一本でも構いませんから。因みにあなたの身長体重はいくつですか?