質問: 薄毛予防に良い育毛剤、食事、毎日の対策を教えてください。父はつむじハゲで母は全体的に髪が薄いです。遺伝とかで僕も親と同じように薄毛になりそうなので早めに予防しておきたいです。
回答: 毛髪に関わる仕事をしている者です。 まずは薬などに頼る前に改善できる所を改善しましょう。 ・食生活。毛髪に良いものを食べる。 →簡単に摂取できるものだと、納豆、高野豆腐、緑黄色野菜、ナッツ類など ・生活習慣を変える →早寝早起き。男性でも、洗髪後は髪と頭皮を必ず乾かす。喫煙も控える。 ・精神面を整える →ストレス発散。適度な運動。ランニングなどは血流も良くなり薄毛にも効果あり。 ここから更に対策を練る時になって、初めて育毛剤、治療薬の出番です! 心身に副作用を及ぼしてしまうものもあるので、選ぶ際は副作用のないものを。 ↑キャピキシル系は最新の成分で副作用なしでおすすめです。 繰り返しになりますが、大事なのは薬に頼ること無く、努力で変えられる生活習慣を 変えたり、小さな心がけを重ねる事が大切です! 治療薬は最後の奥の手、と思って下さい。 お役に立てたら幸いです!