質問: 毎日缶ジュース2本ぐらい飲んでます、カフェオレやココアです。やめたら痩せますかね?
回答: 管理栄養士として減量サポートをしていました。減量するためには生活を見直して習慣になってることをみつけるのが大切です。 特に質、量、頻度の三つを変えていくことが減量への近道です。 質問者様は毎日の習慣であるジュースが原因ということに気づいています。 飲むのをやめるということですので頻度を変えていくのですね。 栄養学では7000キロカロリーで脂肪1キロ増える計算ですのでジュース2本が約200kcalとすると約1ヶ月程度で1キロ減る計算です。 好きなことをバッサリやめるのはストレスにもなりますから量や質を変えて楽しんでください。 効果がないということはないと思います。(他でカロリー摂取してしまえば別です)