質問: 産後2ヶ月たちました! 1ヶ月経たないくらいで妊娠中増えた10キロが減り 元の体重に戻りましたがそれから全然減りません😭 ほぼ母乳の混合で、 寝かしつけの前だけミルクであとは母乳です。 1日の食事が 朝 パン 牛乳(またはフルグラと牛乳) 昼 納豆ごはん(たまに前日の晩御飯の残り) 夜 メイン 副菜2〜3種 お味噌汁 ごはん って感じです。 夜だけは旦那も食べるので栄養考えて作ってます! 間食でアイスやチョコ食べたりする日があります。 晴れた日は娘と10〜30分散歩してます。 帝王切開だったので腹筋など怖くて出来てません😭 まだ傷も痛むのでビクビクしてます... 痩せたよーーー!って人はどんな食生活でしたか? また運動など何かされてましたか? そろそろ本当に痩せたくて( ́・ω・`) あと5〜6キロは落としたいです。 なにかアドバイスください!お願いします🙇
回答: とりあえずそこまで減ってるなら、 焦らなくて大丈夫じゃないですかね?! あんまり体重減らすと、 母乳が出なくなっちゃうみたいですよ! 運動するなら、 やっぱり散歩くらいしか できないと思います💦 誰か見ててくれる人がいるなら ジムに通うとか?ですかね💦?