質問: 痩せ体型でldlコレステロールが高い場合の対策 45歳の男性。身長170cmで体重55kgです。 ここ4年くらいの健康診断結果を見たところ、 ldlコレステロール値が190~210の間で推移しています。 体系的には太っておらず、そこそこ筋肉がついていて、 毎日往復40分程度自転車通勤をし、お酒は飲まず、たばこもすいません。 ただし、美食家というか、お取り寄せや高級フレンチ・イタリアン・焼肉などの外食は好きです。 本人は代謝がいいので食べても太らないタイプだと言っています。 いびきはよくかきます。 ここ1年は外食の機会も減りましたが、ldlコレステロール値は高いままです。 食事以外の原因で高いということもあるのでしょうか。 本人は遺伝で高いだけだと言いますが、かなり高いので病院へ行ったほうがいいのでは、 と思うのですが、薬を飲むのが嫌いな人で行きたがりません。 痩せていて遺伝的な体質であっても、ldlコレステロール値が高い場合、 病院へ行かせるべきでしょうか。
回答: ldlコレステロール値は動物性の食べ物(肉、魚貝類、卵、乳製品など)を多く食べることで高くなります。 一方太るか痩せるかについてはカロリー次第です。 動物性の食べ物はカロリーが高く太りやすいため、太っている人はコレステロール値も高くなりがち。 そういう人が痩せようと思ったらカロリーの高い動物性の食べ物を減らすので、痩せると同時にコレステロール値も下がるんですよね・・・ その結果だけを見て、痩せたらコレステロール値は下がる、と思われており、コレステロール値が高い場合は痩せましょう、と言われているのです。 (栄養学ってけっこういい加減) しかし重要なのは太っているかどうかではなく、動物性の食べ物の割合です。 その男性は総摂取カロリーは低いのですが、動物性の食べ物の「割合」が高いのでldlコレステロール値は高くなってしまっています。 予想通り美食が100%原因ですね。食事以外の原因はないです。 遺伝というのはおそらくその方のご両親も数値が高いのだと思いますが、それは親と食の好みが一緒だからです。 ここ数年数値が高くなったのは歳を重ねたからでしょう。 若いうちは大丈夫だったのが、だんだん大丈夫じゃなくなるんです。 このままでは数年~10年後くらいに動脈硬化が原因で倒れる可能性は高いと思います。 やはり解決方法としては食生活の改善、これしかないですね。 できれば外食の頻度と量を減らした方がいいでしょう。 もしくは美食はそのままで、そうでない食事の時は動物性のものを食べない、野菜を増やす等の工夫をしてみてください。 パンやお菓子など、目に見えていないところで卵や牛乳を摂取しているケースも多いので、成分をしっかり確認した方がいいです。 食の好みはその人の生活そのものですから、なかなか難しいものがあるとは思いますが・・・ 根気よく健康についてお話してみて下さい。