質問: いつもお世話なっております。 本日、38w0dで検診だったのですが、 赤ちゃんが2,500グラムあり、大分下がってきていて 子宮口も指一本くらい開いてきてるので これからはどんどん動いて陣痛促進してくださいと言われました。 昨日今日は涼しくて良かったのですが、 暑いと9時過ぎに買い物に行き、帰ってから夜までは家事をしたり犬と戯れたり室内で過ごしています。 夜涼しくなるとお散歩に行っていますがそこまで運動できていないので、 明日からは日中にバランスボールで促進運動をしようと思っております。 バランスボールに座ってポヨポヨ跳ねるとスクワットと同じようは感じで陣痛促進に繋がるみたいです。 しかし、先ほど試してみたところ、すぐにお腹が張ってしまいました。 お腹が張った状態で続けるのが良いのか、 お腹が張ったら休止し治ったら再開を繰り返した方が良いのか、分かりません。 良かったらご意見いだけますと幸いです。 また、何分くらいやれば良い等あれば教えてください。 よろしくお願いいたします。 * 陣痛促進 * バランスボール * お腹の張り * 陣痛 * 出産 * 出産準備
回答: さばみそスター様 回答いただきありがとうございます。 とても参考になりました。 仕事辞めてからお散歩は1時間は必ずしているので、 バランスボール1時間追加し様子見てみます。