質問: 夜型の生活です。 コンビニで夜勤のバイトをしています。 ブクブク太ってきました・・・ どぅやったら痩せますか? って変な質問ですが・・・ だいたい pm5:00~pm6:00頃起きます pm9:00からバイトが始まります am5:00~am6:00にバイトが終わります am7:00~am9:00頃に寝ます 食事は行く時に軽く食べたり食べなかったり・・・ am0:00頃に軽く廃棄を食べます am3:00位にデザートを食べる事が多いです バイトが終わってからガッツリ食べます。 量はお弁当とパスタって感じくらいで2種類くらい食べます。 まぁ自分でもヤバイ食べ方とは思うのですが・・・ アドバイスください。お願いします
回答: 本格的にダイエットするのなら山ほど言いたいことがありますが。お伺いするにそこまで努力はしたくないと思いますので^^; とりあえず、「終わってからガッツリ」ってのをほどほどにするだけでも多少変わってくると思いますヨ。 あとバイト中はしょうがないとして、行く前と帰ってきてから食べるものを自炊にしてみてはどうでしょうか。無理でしたら少し食べるものを考えて見ましょう。「好きなものを好きなだけ」から脱却しましょう。