質問: 妊娠糖尿病で食事療法されてる方、経験のある方に質問です。 先日妊娠糖尿病と診断されてしまいました😭 まだその後診察がなく、野菜から食べましょうとか、運動するようにと言われただけで、細かくは指導されていない状態なのですが、自分でおかずを作る時、調味料として砂糖を使うことがあると思いますが、それってどれぐらい使っていいんでしょうか?💦 一つのおかずに砂糖大さじ一杯ぐらいって気にしなくて大丈夫ですか? 次の診察で色々聞こうと思ってますが今ふんわりした状態で具体的にどうしたらいいのかわかりません💦 ご経験のある方教えてください🙏
回答: 同じ週数ですね😁私もちょっと前にギリギリ超えて妊娠糖尿病判定をくらいました😂 インスリンは打たず食事療法で落ち着いています🙂特に家で数値等は測っていません。 糖質(炭水化物)はお米なら100-120gくらい取らなきゃダメですよ!完全に抜くのはNGです🙅♀️ 野菜たっぷり→汁物やタンパク質→炭水化物の順でゆっくり食べれば大丈夫ですよ😁 あと!分割食された方がいいと思います💦血糖値の急激な上昇を緩やかにしてくれるので。私は10時と15時に食べてます☺️ おかず全てに砂糖を使いますか?普通に作る分は大丈夫だと思います。あとは、食べる量が問題ですよ💡