質問: やっと生活リズムが整ってきました しかし寝る時間が9時すぎなので せめて8時にはしたいと思っています。 寝てる部屋がリビングのためそこから 2階に移ってから時間を早めていこうと 思うのですが、せっかく整ってきたのなと 思ってしまいます😭 どうやったら8時に 持ってけますかね?? 30分くらいずつ早めていけばいいですかね、 お風呂→授乳→寝る なのでせめてお風呂を 7時にはしたくて。。 でもその分朝早く起きるのかなとか色々 考えてしまってます...
回答: 私は少しずつがいいかな?と思って10分ずつにしましたが30分で試してみて調節しつつでもいいとは思いますよ🤔 目標の時間まで最終的に調節できたらいいなぁーと思ってやってました😊 うちももうお風呂の時間もねんねの時間も分かってきたのか、黄昏なきなのかグズグズになります😅もうすぐお風呂だねーとか話して乗り越えてますが...。 まだ起きる時間じゃないよーの意味を込めて暗くしたままにしてます🤣ただ私がまだ寝てたい...ってのもあるんですけどね笑