質問: 食べ続けるのがストレス ジャンル間違えてるかもしれませんが...こんにちは。自分が食べすぎで胃が痛くなるくらい食べてしまいます。半年ほどかけて6キロ痩せました。しかし、受験のストレスからか、食べすぎが続いてしまい、3ヶ月で6キロリバウンドしました。この食べ過ぎのせいで受験勉強も手のつかずの状態になってしまっています。いつもご飯は家族でたべます。その量は普通の家族と同じか少し多いくらいです。しかし、おなかいっぱいなのに冷蔵庫やタンスをあさって、お菓子やたまご、とうふ、ヨーグルト..とあるものを食べてしまいます。いままでカロリー計算のアプリを3日継続して、7回くらい消して入れて、を繰り返しています。また最近初めて、一昨日は2400、昨日は1400、今日はまた2400カロリーとっていますた。身長162センチ、体重57キロです。標準体重なのは分かっています。しかし、元々痩せ型だったため高校生になってどんどん太り、肩こり、顔パンパンなどに悩んでいます。せめて50キロになりたいんです。どうやって食欲を抑えたらいいのかわかりません。過食症とかでしょうか、助けてください。もう家からも出たくないレベルです。
回答: まだ十代なんですよね。痩せようと思えば代謝が良いから比較的簡単に痩せられると思います。まずは間食をやめて、ごはんだけはしっかり食べる、その上甘いものは絶つ、コーヒー紅茶は砂糖抜きで、異動はなるべく徒歩で、これだけで五キロぐらい簡単に一か月ぐ...