質問: 今年2月にマラソン(青梅マラソン/一般男子の部)30kmを4時間半で完走しました。 次はフルマラソン(横浜マラソンあたり)を挑戦しようかと思っています。 週一で10kmは走ってますが、完走できるものでしょうか? 33才の男性です。
回答: 1. アップダウンの相当ある青梅30kmを、給水時以外歩くこともなく、楽々余裕をもってゴールインできた。という前提で、 2. 週1回でなく2回、時には3回の練習走を。 3. 毎月1回30kmのLSDをとりいれた練習を。 頑張れば完走できるでしょう。