質問: 夏までには・・・・ 今年の夏に、旦那と海外旅行に行く予定です。 お互い、結婚してから気が抜けたのか太ってしまい、旦那は仕事柄 体を動かしてるので、徐々に戻って来てます。 私は、運動すると言ったら、今はスノボ位で、ジムに通う余裕も時間もありません。 短期間で、効果のあるダイエット知りませんか??
回答: 運動も大事ですが、一番効果的なのは食事面です。 間食をしない、夜7時以降の飲食をしない、脂っぽいものを食べない。 それと、私は炭水化物をとらないダイエットで痩せました。 パンとごはん、麺類を食べず、甘いものを食べず、その代わりに豆腐や寒天めん、コンニャク、野菜を多めに食べ、お風呂に一日三回入り、毎日たくさん歩いて、エレベーターを使わずに階段を使い、6ヶ月で20キロ痩せました。 今はリバウンドしないように調整期間に入っています。 短期間で効果、といえばやはり炭水化物除去で一日1500キロカロリーくらいにするのが一番でしょうね。 (それ以下のカロリーにしたり、断食すると、体が飢餓状態になり、リバウンドがきつくなる) 毎日決まった時間にグラフをつけておくと、やせるパターンがよくわかります。