質問: 弱肩→強肩になるには・・・筋肉モリモリ? 35歳 草野球をはじめました 中学まで野球(軟式)をやっていました 久しぶりにやりましたが、肩が弱くなって 思うようにボールが投げられません 肩を強くする方法を教えてください 筋トレを行ったほうがいいのでしょうか 宜しくお願いします
回答: とにかく走りこむことが1番です。 無理に筋トレするより土台をしっかり作ることにより余分な肉が落とされ必要な筋肉がつきます。その後筋トレ(特に背筋)をすることをおすすめします。