質問: 何とも言えぬ破壊衝動を抑えるには 自分の感情の抑え方について質問です。 先ほども遭遇したのですが、父の機嫌の悪さが最高潮になって舌打ちしたりため息ついたりと、私は生きた心地がせず不満がたまってしまいます。 たまりかねて大声出したくても、姉が「我慢しろ」と言って我慢するしかないばかりです。 そのせいで、何らかの破壊衝動に駆られる時があります。 そんな破壊衝動を抑えるにはどうすれば良いですか? ちなみに、長男でかつ父は腰をはじめとした身体の痛みを抱えつつ家事している状況、母は病気でほとんど家事が出来ず、姉も病気で家事フル稼働できないということで、自分が家を離れると父や姉に負担がかかってしまい実家が大変なことになるので、一人暮らしは考えていません。
回答: こんばんは 我慢をするのではなく 1. 解決に 動く お父さんに きちんとした言葉で 機嫌が悪くなっても 舌打ち や 溜息 を しないでほしい と云う事等を きちんと 伝えること 2. お父さんも 機嫌が 悪く成る事も あるだろうと 理解し 舌打ち や 溜息を 気にしない事 3.筋トレ等をし ストレス発散する 4. 怒りではなく 優しさ を 心に置く 家庭の事情で 家事など 大変なのですね しかし それも 自分が する事に よって 家族が 幸せに成る物だと 考えれば 自分自身も (大変さもあるが) 楽しく 幸せに 行えると 思いますよ。 がんばってください。