質問: もう少しで生後4ヶ月になる女の子を育てています。 生活リズムについてアドバイスいただきたいです。 娘はとても良く寝る子で、現状寝たい時に好きなだけ寝かしている状態です。寝る日は18-19時間くらい寝ている気がします💦 その中でもメリハリをつけようと、 夜はお風呂→授乳→寝る だけはルーティン化していて、だいたい21-22時頃寝ます。 朝は放っておいたらいつまでも寝ているので、6時にリビングに連れて行き授乳します。が、一旦は起きるものの授乳が終わるとそのまま寝ます。そして10時くらいまで起きません💦 なので完全起床するのが10時とかになってしまいます。 朝晩の区別はそろそろついてくる頃なのでしょうか? 寝る時間を早めた方が良いのでしょうか?(旦那帰宅後に2人でお風呂に入れているのでお風呂が20時とかになってしまっています) いつまでこのままの生活リズムでいいのかが分からず困っています... 娘の好きなように過ごしていいものか、どういう風に過ごされているか教えていただきたいです!
回答: ほんとに18時間も寝てますか😣💦?1日でもいいのできちんと記録してみると、意外に16時間くらいだったりしないですかね😅?赤ちゃんは就寝から起床はおっぱいやミルクを挟んで、12時間眠れる力をもっているみたいですよ。なので、22時に就寝したら10時まで寝るのも当然だと思います💦うちの子は18時半に就寝して、7時起床です。お昼寝は合計3時間程度です。 たぶん夜しっかり眠れないから、昼間も寝ちゃうのかな?と思います。就寝を早めにしたほうがいいと思います! そのうちリズムつくって人もいますが、赤ちゃんのリズムってそんないきなりはつかないので、22時就寝なら、1週間ごとに30分早めていくとかするといいかな、と思いますよ。21時就寝とか多いけど、ネントレ本とかには19時って書いてありますよね。それほど、赤ちゃんは本来よく寝るものです。 3歳の娘もいますが、3歳でも就寝は20時です。赤ちゃんで22時就寝って、私的にはすごく遅いと思います🥺