質問: 足が超超超太い!!! 今ダイエットしていますっ!!! それで、ちょっと細くなったと思うんです☆ でも、足(もも)が超太いんです。 今、体重が70kgくらいあるんで、 ももの肉は、両手でつかめるくらいなんですよぉ(汗 ホントにやばいんです。肉がついているのはモモの内側です。太ももが太すぎてウエストと太もものサイズがあってなくて。。。ズボンを選ぶとき、太ももに 合わせるとウエストがあってないので 下がってくるんです・・・ ホント困ってます。一応、お風呂のとき、 発刊作用のあるクリームを塗ってマッサージしたり、 毎日1時間プールに通いつめてます(ずっと平泳ぎしてます) あと、毎日20分以上のジョギングをしてます。 あと、1日50回のスクワット。 あと、通学は自転車なので毎日2時間はこいでます。 たまにジムにいって足を鍛える機械を使って鍛えてます。あと、暇なときは縄跳びをします!!!(20分間) これだけやってるのに足が全然細くならない・・・ どうしたら細くなるんでしょうか? あたしは、高校生なんで制服がスカートなんですけど、 足が太すぎて見苦しい・・・ ホントに嫌です。どうしたらいいですか??? あと、お風呂の中でできる足を細くするストレッチとかも教えてほしいです。 お願いします。
回答: 少し下で気になるところがあったので、それについてコメント致します^^; 食事量ですが、非常に少なすぎるかと。 脂肪を燃焼するにも、エネルギーや栄養素は必要です。ですから、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などを中心にバランスの良い食事で一定カロリーは摂取する必要があります。(食生活についてのリンクを下に貼っておきます。) おまけに、摂取カロリーが少なすぎると、逆に栄養を脂肪に溜め込むように体が働いてしまいますので逆効果です。 まだ高校生とお若く、体を作っている最中です。無理をするとかえって将来に痩せにくくなったり、健康を損なったりしてしまいます。 ジムに通ってらっしゃるのなら、インストラクターの方に食生活についても相談されてはいかがでしょうか?