質問: 社会不安障害でした 今日、心の部分で何か問題があると感じていたので精神心療内科で診てもらったところ、 社会不安障害との診断でした。 本など読んだりセルフチェックして軽い鬱だと思っていたので意外でした。 対人恐怖症もありそうだと自分では思っていました。 社会不安障害でもまだ軽い(病院でやったチェックでは中級でした)症状のようです。 先生とお話していくなかで「対人恐怖症なのかな?」と言われ、話を進めていくうちに「社会不安障害かもしれないね」とのことでした。 今診察では薬を頂き来週また診てもらうことになったのですが、社会不安障害の知識があまりありません。 焦ってはいけないのですが、事情があり早く治したいのですが、軽い社会不安障害だと直ぐに治るのでしょうか? 状況、程度、環境などで変わると思いますし、先生も「薬を飲んだからって直ぐにはききません」と仰っていたのですが、気になっています。 社会不安障害の情報も戴けると嬉しいです。 また今日病院へ行ったことは親には言っていませんし(僕は学生です)、親を心配させたくないというのが強くきっと言えない思いますし、親自身も信じてくれないと思うのでできれば言いたくありません。 (この言えないのも社会不安障害の一部なのかもしれません。) でも誰かに言いたい気持ちは凄く強いです。自分を分かってもらいたいというのが強いのかもしれません。 信頼できると思っている友達に言っても大丈夫でしょうか?それとも言わない方が良いのでしょうか? それと僕はずっと落ち込んでいて、幸運な事にも女友達から心配されています。 なんて言えばよいでしょうか? 同性の友達ならまだしも、彼女でもない、でも仲がいい女友達に「実は社会不安障害で・・・」なんて言ったら嫌われますよね? よろしくお願いします。
回答: 私はこの病名が出来る前からずっと、これらの症状に悩まされてきました。でも、それはとても内気な性格、あがり症として考えてきました。 これらの症状が、精神的な病気と言われると、メンタル疾患として「精神的に弱い」「治らない(治りにくい)」「恥ずかしい」と様々な事を考えてしまいます。 もちろん、それが医学上でも認知されている病気と分かると安心する人たちもいます。性格上の欠陥ではなく、お薬を服用すれば治るのだと思えるからです。しかし、中には診断名を付けられることで、反対に悩んでしまう人たちもいます。それが先ほど挙げたようなことなどが出てくるからです。 ご自分で良く分かられているようですよね。自分自身を分かってもらいたいのに、それを上手に出せる方法がないために、内側に向かってしまうことを。 失敗したらどうしよう→人に笑われる、でも、失敗は誰にでも起こりうることです。自分の気持ちを言うことができないために、自分から何か言うことを恐れてしまう→周りは変に思うのではないか、話すことを恐れていたら、誰も理解できずにますます相互共に孤立します。 私は社会不安障害と言われる症状では、お薬は飲んではいません。神経を抑えるかもしれませんが、根本的に考え方を変えればなんとかなると思ったからです。この手法が認知療法と知ったのはもっとずっと後になってからでしたが、確実に私は変ったと思えます。完全克服ではありません。もちろん、今でも人前で話すのには、心臓バクバクです。しかしながら、覚悟を決めることができるようになりました。本当に私も酷かったなんて、思えないでしょう? すぐにではありませんが、試してみられることをお勧めします。 またご両親や友人には、ご自分が言えると思った時に言われるのが一番です。言えないときに無理に伝えると、相手の反応によって余計に傷付いてしまいます。自分で自分や相手の反応を受け止められるようになってからがベストです。 社会不安障害 http://www.shypeople.gr.jp/jiko1.htm http://www.sad-net.jp/whats_sad.html 認知療法 http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/cbt/intro.html