質問: 不妊治療中のやってはいけないことって何でしょう? 不妊治療を始めて2年近くになります。 私に問題があって手術したり、主人にも問題があったりと色々経過し、タイミングも半年以上になり、現在、人工授精を試みているところです。 主人が乏精子症とやらで、年齢の問題もあり、人工授精は3回で打ち止めになる予定です。(次が2回目) 以降は、体外受精の中でも、顕微受精を勧められています。 主人も私も40代です。 という状況の中、やってはいけないこと、やらない方が良い事。やった方が良い事。など、ご存知の方いらっしゃいませんか? 例えば、タバコやお酒はダメよ。と聞きますが、それがダメな根拠も教えて欲しいです。 あまりにも根本的なことから教えていただければ幸いです。 ネットサーフィンがへたくそなのかもしれませんが、これ!っていう情報に出会えません。 どうぞ、宜しくお願いします。
回答: 女性・男性の不妊に栄養の欠乏が関係するとしている医師・研究者もあります。 栄養不足があると、妊娠した場合も、妊娠の維持が難しかったりします。 避けるべきなのは、タバコ、お酒、カフェイン、お菓子、ジュースなどの嗜好品です。 添加物もできるだけ避けるのが良いです。 これらは、栄養の吸収を阻害したり、体内の栄養素を消耗させるからです。 意外なところでは、白米や白パンなどの精製炭水化物も、直接的・間接的に栄養素を消耗させやすいです。 胚芽米や分つき米、雑穀などを取り入れることをおすすめします。 調味にはできるだけ砂糖の使用を避け、使うなら、黒糖を使うのがよいです。 栄養は、充分なレベルに達するのに、充分な努力をしたうえで少なくとも数ヶ月かかるので、こまかいことから積み重ねる必要があります。 睡眠も、細胞を修復させたりするのに重要なので、夜10時には寝るのが良いです。 運動によって循環を良くしたり筋力をつけることも、老廃物を流したり、栄養素を蓄えやすい体になります。