質問: 睡眠時間について(昼たくさん寝るのときちんと夜寝るのでは違いますか?) 私は今、仕事上少し不規則な生活をしています。 朝6時や7時頃(空が明るくなった頃)に寝て お昼の一時~3時頃に寝ています。 睡眠時間は7~8時間できちんと寝てるのですが これは「不規則な生活「に入るのでしょうか? 前の仕事をしていたときは、きちんと 夜に寝て朝起きてましたが 睡眠時間が5~6時間でした。 肌や身体の事考えると 睡眠時間が長いが昼起きるのと 睡眠時間が短いが朝きちんと起きるの どちらの方が良いのでしょうか? よろしくお願いします。
回答: 前何かのテレビで専門家が話していましたが、 寝る時間、起きる時間が毎日同じであれば それが昼だろうと夜だろうと問題ないそうですよ。 アメリカの研究によると、長生きできる睡眠時間は7時間 だそうです。