質問: 下の2つの動画を参考に骨盤のストレッチをしてみたんですが、翌日に腹筋ができない程の痛みが骨盤周りの筋肉?に生じました。 この痛みは筋肉痛的な痛みで怪我系の痛みではないですか? それ
回答: 骨盤は歪みます。歪まないとしているのは骨盤という骨としての塊自体が歪まないと言う詭弁ですので放置してあげてください。 あんな硬い骨がグニャグャ歪む訳がありませんし、、 骨盤の前後左右方向への正常位置からの傾きとしての歪みはもちろんあります。 ストレッチは軽めにやらないと体を痛めますよ。 ゆっくり無理のない範囲で進めてみてください。 今回はあまり使わない筋肉を使った事による筋肉痛でしょうね。