質問: 開脚前屈のポーズ(ウパヴィシュタコーナーサナ)の練習のコツは?
回答: 股関節から足を外旋し、膝とつま先を天井に向け、かかとと母指球を押し出して腿裏とふくらはぎを伸ばします。 腹筋を使って腰が丸まらないように意識するのが上達のポイントです。