質問: 妊娠初期ですが、カルシウムは、どうやって摂取していますか? 毎日どれくらい、何の食材を摂取していましたか? 教えてください。
回答: 妊娠初期は特に神経質になって栄養とる必要ないですよ♪悪阻の程度にもよりますが食べたい物、食べれる物を食べればいいみたいです♪ 赤ちゃんに食べたものが栄養がいくのは胎盤が完成してからなのでそれまではカロリーや塩分に気をつけてればいいと思います☆ 因みに私は悪阻もありトマト、漬物、味噌汁、キレートレモンを好んで摂取してました! 葉酸もとったほうがいいですが、葉酸は妊娠する前から取ってないとあまり意味が無いと医者に言われたのでどっちでもいいんだと思います!