質問: 始めまして( ́・ω・`)! 24w3dの初マタです。 一ヶ月で5kgも体重増加してしまい 先週の検診で怒られてしまいました。 その後も増えてしまっているのですが 皆さんは体重抑制、または減量の為 どんな事をされていますか( ́・ω・`)? 効果的なものがあれば ぜひ教えていただきたいです! ちなみに06:00〜22:00の間は 仕事がある為、運動には出かけられず 帰宅後もなかなか外には出かけられないので 散歩などの運動ができません( ́・ω・`) 職業は介護職ですが、 妊娠したこともあり、運動量の少ない仕事に切り替えていただいた為、仕事中の運動量も少ないです...( ́・ω・`)
回答: 回答ありがとうございます( ́・ω・`)!! なるほど、カロリーの管理なら目に見えるし自分でも出来そうです( ́・ω・`)! ありがとうございます(๑°ᄆ°๑!!︎✧