質問: 中学生女子です。 顔の保湿は化粧水、美容液、クリーム、乳液等全てをそれぞれ買うと結構な量になり、お金 中学生女子です。 顔の保湿は化粧水、美容液、クリーム、乳液等全てをそれぞれ買うと結構な量になり、お金もかかるので一つ1000円のアクアモイストのオールインワンジェルを使っています。一般的に、オールインワンジェルは使わない方が良いのでしょうか?また、ちゃんと保湿されているのでしょうか? 体の保湿は皮膚科から貰ったものをつけています。基本、入浴後だけで良いのでしょうか?朝もつけた方が良いのでしょうか?朝つけている人はいますか? その他、おすすめの顔の保湿商品があれば教えてください(>_<) それと、肌を白くしたいです。おすすめの安い値段で買える美白パックや美白ボディクリームがあれば教えてください。
回答: http://beauty-girl-life.info/pigmentation-2361.html お肌の色素沈着原因 人間の細胞は日々生まれ変わっています おはだのサイクルは中学生でしたら28日です (https://happylifestyle.com/10735 年齢によりかわってきます) 日焼け止めをしっかりしつつ、 お肌の栄養+お肌がしっかり作られる体作りをしてあげるのは美肌への近道です 1まず睡眠22じ~2じに細胞の修復・成長を助ける成長ホルモンという脳内ホルモンが分泌されます ただし、ノンレム睡眠という深い睡眠に入ってないといけません、 寝る前ぎりぎりまで明るい画面をみたりすると、体が興奮してしまうため深い睡眠に入りづらいので注意です。 2運動 ストレスホルモンが運動によって消える為、血管がひろがり血液が流れやすくなります また、日々生まれ変わる細胞などのカスを除去する リンパの流れは運動でしか生まれません いちにち20分ほどでいいので、このリンパの流れで体から老廃物を除去する 運動をかならずしましょう (リンパとは→http://bihada-mania.jp/blog/16289 ) ・・リンパ節といって、800か所に節があります。全身くまなく動かすことで全身の老廃物を除去しやすくなります。 ラジオ体操って、すごくよくできた全身運動でくまなく筋肉をうごかせる体操です。 無意味におもえるかもしれませんが、実は優秀なデトックス効果がある全身体操なんですよ。 それと運動によって筋肉だけじゃなく、血液を届ける血管が丈夫に。 またさらに隅々に栄養がまわる 毛細血管も増えていきます。 3砂糖の摂取をできるだけ控える 難易度★★★★★ jcには甘いものを切り離すことができないので、かなり実行がむずかしくなりますね でも砂糖がどう体に悪いのか とりあえず知っておいてください 砂糖は細胞を錆びさせる http://minimalist-fudeko.com/advanced-glycation-end-products/ 砂糖と添加物のこわさ http://macrobiotic-daisuki.jp/satou-tenkabutsu-kodomo-eikyou-14675.html https://www.youtube.com/watch?v=hhifqd9y-ku https://www.youtube.com/watch?v=hhifqd9y-ku 添加物は微毒です 摂取すると体を再生させる分を、添加物などの微毒を処理する分にエネルギーが回されていきます マックとか美味しいですけど、その美味しさの代償に体の再生が遅れるんですね そして私たちの体には腸内細菌というのがいて、 最新医学では、この腸内細菌が元気かで お肌も、免疫力も、性格や行動力までも 体質や遺伝とかんがえられていたものは、腸内細菌の影響だと判明しつつあります。 添加物や人工甘味料では腸内細菌の善玉菌は死にやすくなり、 それが回復するまでに時間とエネルギーが割かれてしまいます https://nyusankin-kimochi.com/hadaare-tyounaisaikin/ 腸内細菌の工場がおなかのなかにあり、100兆匹の従業員たちがいることを意識しましょう 4さいごに 水分です http://tabi-labo.com/276632/drinkwaterintake お茶などを水分代わりに飲むことがあると思いますがこれは間違いです 水分は水(またはお湯で→http://hadalove.jp/sayutoha-20468 お湯(白湯)の効能) お茶はお茶で別物と考えてください この4つと日焼け止めの積み重ね これが美肌への道です https://www.youtube.com/watch?v=kphtbf7-ldw さいごにマーガリンのこわさ ナッツやアボガド 青魚の健康な油をの大事さ 腸内細菌にもお肌にもオメガ3という体に良い脂はだいじです そして バストの脂肪はオメガ3でしか付かないそうです( * ́艸`)