質問: ストレッチで筋肉痛になりますか? 体が固く、youtubeなどでストレッチで検索して、真似して、ストレッチをしていますが、筋肉痛みたいな痛みがでます。(翌日などに) 筋トレではなく、ストレッチとして紹介されているメニューだけをしていますが、筋肉痛になります。 これは、やり方が悪いのでしょうか。それともストレッチでも筋肉痛になるのは普通でしょうか?
回答: これまで運動らしきことはほとんどせず、 そのストレッチを始めたばかりならば、筋肉痛の症状はおかしくありません。 しかし、そのストレッチを長く続けているのに、 常に、翌日が筋肉痛の症状ならば、 ご自身のストレッチがどこか紹介動画と異なっているか、 そのストレッチ自体に問題があるのかも知れません。