質問: -20kg痩せたいです。 現在の体重は76kgです。 胆嚢除去手術をしたのですがそれからなぜか体重が減らない体質になりました。 今は食事制限をせずに1日一時間程度のウォーキングをしています。(まだ5日目ですが) やはり食事制限をした方が痩せるのでしょうか。 ダイエットはずっとしていて痩せてはリバウンドしてしまいました。いいかげんダイエットから卒業したいです。 -20kg痩せた方の体験談教えてください(詳しく聞きたいです)
回答: 五日間でも一日一時間運動できる方ならコアリズムがお勧めです。 私はネットで拾ったので^^無料で始められました。 一週間続けただけで腹筋がついてきたのがわかり、現在二か月続いています。いきなりフルのバックビューからはじめても大丈夫です。 私はそれプラス朝ごはんにヨーグルトを食べています。 飽きるのでヨーグルトケーキをつくったりもします。普通のケーキよりずっとカロリー低いですよ。ヨーグルトは整腸作用があるので朝食べるとより効果的です。no.1さんと同じく食べないのは逆効果だと思います。 体重というより(脂肪が筋肉になると重くなりますから)ウエストラインと背中のラインがかなりいいかんじになります。がんばってください。