質問: 産後ダイエットがんばろーって思ってもなにから始めたらいいのやら。 今73キロまで増えてしまってるし2人目出産してまだ1ヶ月。 激しい運動も良くないと思うしちょっと食事制限すると母乳が出なくなってしまったし。 何かいい方法とかありますか?? 旦那の方が体重軽くて恥ずかしくて自分の体重も言えないです。笑笑
回答: 2人目出産して、2ヶ月半くらい経ちましたが勝手に体重落ちてます... 運動できないし食事制限も嫌だしと思って母乳にいい和食生活してるだけなのですが妊娠前より体重落ちました! 肉より魚メインの日を多くしたり、ひじき炊いたり、野菜多く食べたりしてます👀 朝ごはんは食パン昼ごはんはうどんとか焼きそばとかチャーハンとかそんな感じです! あと晩御飯の時間が早いのも関係あるのかな?と... 我が家は17:30から晩御飯なのでみんな18:00には食べ終わりそこからは何も食べません🤔それがいいのかなーと思います。