質問: 分娩の時の呼吸法教えてくださいW(`0`)W 1人目出産の時、 特に呼吸法の練習もしてなかったし 助産師さんの呼吸の指導もなかったし ただただ早く出したくて いきむ時は息を止めてられる限り 息を止めて、ブハーッッッと 水面から出てくるかのように息を吸う 呼吸法になってしまい 案の定呼吸困難で全身しびれました笑 いきむ時は息を止めずに フーっっと吐きながらいきむものですかね? こんな呼吸法で乗り切りましたっていうのがあれば、教えてほしいです(^o^)
回答: やっぱり吐くのが 大事なんですね(^o^) 助産師さんから太鼓判もらえるほど呼吸上手だったんですね! 私も頑張ります\(^o^)/