質問: 来年 フルマラソンに出ようと思うのですが。。。 こんにちは ミンミと申します。来年の3月に会社の人に誘われて、フルマラソンにでようと思います。心配なのは、日頃から走っているわけではなく、ウォーキングすらしていません。運動といえば、1年前からはじめたエクササイズ毎日 30分~150分くらいです。主にトレーシーメソッド、モムチャンダイエット、コアリズムをやってまして、腹筋、背筋は週2回。ただ、3か月前からひざを痛めてしまい、今も痛いのにエクササイズ(週2回)をやってます。これからは、ひざを早く治すほうが先と、しばらくエクササイズは控えるつもりですがひざが痛いので、走るのは完全に治ってからがいいのか?ひざが治るのに時間がかかりそうな気がします。そうなると、来年3月の大会まで十分トレーニングができるか?やはり、最初はハーフからにしたほうがいのかいろいろ悩みます。ジョギングされているみなさん、アドバイスありましたらよろしくお願いします。年齢は44歳、女性、身長156センチ、体重45キロです。
回答: トピ主の状態であれば、フルマラソンへの参加はお勧めしません。フルマラソンは普段運動量の多い職場であっても、多少走ってる程度では完走する事も厳しいです。参加されるマラソン大会の制限時間がどれくらいあるのかはわかりませんが、私の父(当時50代前...