質問: 辛い 自己否定が止まらない もう疲れました友達からあなたのことを見下していると言われ、他の人にもそう思われているのではないかと思い始め、自分を変えようとこの3ヶ月頑張ってきました。ここまでは良かったのです。自分を分析する貴重な機会だし、これを乗り越えれば精神的に自立した人にも近づけるのかなと思っていました。その人とは距離を置きました。が、自己否定が止まりません。こうしようと思って行動しても、自分の悪い所ばかり目に付いてしまい、最近は生きていたくないと思ってしまいます。家では勉強にも集中出来ずに泣いたり、寝たりして過ごしています。ひどい時は何も考えたくなくて一日中寝て過ごし、思考力がすごく下がってしまい趣味も楽しめませんでした。コミュニケーション能力を高めようと本を読んでみたり、客観性がないのかと俯瞰的に見るように心がけたりしてみたのですが、自分を認められません。最近は自分の自信のなさが出ていたのでしょうか、周りの人も本当に馬鹿にしているような態度をとってきて、家にいても、学校にいても辛いです。自己肯定感があれば現状は良くなるのだろうと思うのですが、その自己肯定感がどうやっても身につきません。褒めよう、これが私だとか肯定する言葉をかけてみるんですが、長く続きません。私もただ効果が出ないのを焦ってもやもやしているだけなのかもしれません。辛いです。学校にも行きたくないです。こうやって考え続けるのも疲れました。でも、考えないで発言して人を傷つけるのも嫌です。私はどうしたらいいのでしょうか。なるべく自分で考えて何事も経験だからやってみようと取り組んできたのですが、もうそろそろ疲れました。
回答: トピ主さん、考えすぎ。考えすぎると、袋小路に入ってしまいますよ。こういう時は、自分の好きなことをトコトンしてみる。食べ物には走らないようにしましょうね。一息ついて、笑ってみましょう。「はははは~」って、思いっきり笑いましょう。馬鹿にしている...