質問: 産後の貧血対策。 先月末、姉が子供を産みまして。 今、産まれた子供と一緒にうちで産後の療養をしています。 もう随分動けるようにはなったのですが、 どう見ても顔色が。。( ́∀`;;) 妊娠中から、少し貧血があり、 出産後の検査で、悪化していると言われたそうです。 本人に自覚症状はないそうなんですが。。 ネットで色々調べて、家で出来ることと言ったらやっぱり食事療法だろう、と思い。 ただ、私は料理が得意ではない、と言うか、 苦手です。。 包丁で野菜をトントント~ン♪なんて出来ません(- ́ω-;) (カレーやシチューなどの煮込み系なら、時間をかければなんとか...汗汗) そんな私でも作って上げられるような、 産後の貧血に良い料理、ご存知ありませんか?(・ω・`) アドバイス、よろしくお願いします。
回答: 私も妊娠中はもちろん産後三年たった今も貧血ぎみです。 妊娠中は鉄分を処方され、産後は造血剤を打たれ鉄分を処方されました。 ヒジキの煮物やレバー(牛や豚は苦手なので鳥レバーを甘辛くたいてます)、ほうれん草や小松菜などを食べています。 しかし毎回鉄分の多い食べ物を用意して食べるのは大変です。 それに鉄分は継続が大切らしいので、結局今でも鉄分のサプリを飲んでいます。 安く売ってますし、もし良ければサプリメントを服用してはどうでしょうか。