質問: 産後ダイエットについて相談です! 出産して4ヶ月経ちますが、未だに子供を産んだ分しか減っていません...(;д;) 1ヶ月検診時は妊娠前の体重+2キロだったのですが、何故かそこから太り今は妊娠前+5キロです。 生後2ヶ月の頃、母乳の出が良くなく桶谷式の助産院に行ったところ、ご飯を食べないからだと叱られ、それからたくさん食べるようにしました。(特に白米。) 母乳がたくさん出るようになれば痩せる、痩せないのは母乳が出てないからだと助産師さんに言われましたが、白米をいつもの2倍食べるようにしても、大幅に増えもしませんが痩せもしません(T_T)ちなみに母乳よりの混合で育てています。 ママリで産後ダイエットの投稿を読むと、運動をしたり炭水化物を少なめにしたり(白米を豆腐に置き換えたり)、キャベツでカサ増ししたりしてますが、白米を少なくしたら母乳量が減るんじゃないかと不安で、なかなかご飯を少なくは出来ません💦完ミだったら食事制限しまくって体重落とすんですが、混合なので母乳への影響が怖くて。 やはり白米を豆腐に置き換えるなど食事内容を変えたら、母乳量に影響しますよね?💦今でさえ、母乳がめちゃくちゃ出る!というタイプじゃないので、今以上出なくなったら。。。😱 やっぱり地道に運動ですかね? 皆さんどうやって体重を落としましたか? 完母や混合の方に聞きたいです!
回答: 私は+14キロ太り、産後−9キロです! 完母ですが、スルスルと落ちたのは1ヶ月だけであと5キロがなかなかです(T_T) 食事は変えずに、赤ちゃんを抱っこしていっぱい散歩してます!! 食事制限はしない方がいいと思います(T_T)