質問: 瞑想で寝ない方法はありますか?
回答: 短い時間の長さから試し、瞑想をする時刻は、朝や空腹時がおすすめです。さらに、瞑想の最初の一歩と言われる「集中」から始めるのもよいでしょう。アプリやオンライン瞑想クラスに参加してみるのもおすすめです。