質問: 大学2年です。今度学校でプレゼンの発表があります。 大学2年です。今度学校でプレゼンの発表があります。1~2分なのですが極度の上がり症ですごく心配です。中学の時リコーダーのテストで先生の前で吹くだけなのに、手がすごく震えてしまいました。何かコツはありますか。コンタクトではなく眼鏡で行って、本番外すみたいにした方がいいですかね。
回答: まずは緊張を和らげる事です。 人と話してるとき、ペンを回したり分解してみたり、何かいじったりしてる方がよくいますが、実は単純作業には緊張を和らげる効果があるのです。人と話すというのは結構緊張する事のようです。無意識のうちに緊張を和らげているわけですね。なんでも良いのですが、手が空いてるなら消しゴムでもペンでも持っておいて手の中で転がしているだけでもかなり緊張は緩和されますよ。落とすのが心配であれば他の方法でも良いのですが、顔はなるべく一点ではなく全体を見渡すようにゆっくり動かして下さい。特に何かを見る必要はありません。これも単純作業の一つです。そういった行為がバレなければバシっと決まりますが、そこまで気にすることもないでしょう。