質問: どんな事でも良いので多方面からアドバイス頂きたいです。7歳女、3歳... どんな事でも良いので多方面からアドバイス頂きたいです。7歳女、3歳女、1歳男の3人を育てています。両家の両親は遠方で頼れません。夫は自営業で私も子連れで一緒に働いています。仕事は一日6時間程度ですが土日も含めて毎日仕事で休みは半年以上ありません。夫は夜も遅くほぼ365日ワンオペです。子供が二人の頃はまだ回っていたのですが、三人目が産まれこれが予想以上に手のかかる子で、夜泣きも酷く、自分の休む時間がありません。夫は「半日休んでるだろう」と言って助けてくれません。市の保健師さんに相談しても「休める時に休んで」としかアドバイスしてもらえず。でも1年以上夜中眠れず、毎日仕事と家事に追われ、最近はよく熱が出たり吹き出物や口内炎もたくさん出来、ふとした時に情緒不安定で涙が止まらなくなったりして、自分の身体が思うように動きません。常に意識がぼーっとしている感じです。これは遅く来た産後うつなのでしょうか?今現在何をどうすればいいのか悩んでいます。仕事をセーブ出来るように夫に頼むのか、3番目の子供が育てやすくなるようになにか生活習慣を変えるか、それとも私が一度心療内科に行ってみるか。どうすればこの状況を打開出来るのでしょうか。最初にも書きましたが多方面の方からのアドバイスが欲しいです。育てにくい子供の事産後うつの事女性の働き方の事色々な観点からアドバイスください。よろしくお願いします。
回答: こんにちは、高田と申します。大人1人で子ども3人をみる、1日6時間労働を長期間続ける、十分な睡眠、食事、休養をとれない、夫にも頼れない、他に頼れる大人もいない・・・。心身に不調をきたさない方が不自然な環境です。hosutaさん、毎日本当に本当に頑張っていらっしゃいますね。現状を打破するには気合や根性、精神論だけではどうしようもないと思います。環境を変えましょう。まずはファミリーサポートセンターを利用するという方法もあります。ファミリーサポートセンターとは子どもの面倒をみてほしい等と言うニーズのある人と、それに応えたい地域の方を結び付ける事業です。ほとんどの方は有資格者ではありませんが、登録に当たり研修を設けている自治体が多いですし、子育て経験のある方も多くいらっしゃいます。有料ではありますが、企業が提供しているサービスよりも低価格です。また、保育士等プロが良いというのであれば、アプリや一般の企業のサービスを検討されても良いかもしれません。家事に関しては食洗器、洗濯乾燥機、ロボット掃除機、宅食等を利用し、出来る限り簡略化することが理想ではあります。しかし、これにはかなり資金もかかりますので、あまり現実的とは言えないかもしれません。とりあえず部屋が散らかっていても、出来合いのおかずでも大丈夫です。それよりもhosutaさんやご家族が元気でいられることの方が大切です。ご主人も毎日の長時間労働+休みなしということで心身ともにかなり疲弊され、余裕がなくなっていることと思います。このままでは共倒れですので、会社の作業の効率化、システムの見直し等も出来たら良いのではと感じます。色々書きましたが、優先事項は誰かに子どもを見てもらうということだと思います。自分1人の時間が数時間でもあれば、ご飯を食べることも出来ますし、仮眠をとることも出来ますよね。サービスの利用、是非検討されてみてください。少しでも参考になれば幸いです。hosutaさんとhosutaさんのご家族のご健康とご多幸をお祈りしております。