質問: ぽっこりお腹、座っている時のおならの対処法について 自分は男なのですが腹に空気がたまりやすく授業中や仕事の時にたまると我慢してしまいます。動ける時は恥ずかしい話、外にでも出せるのですがおならを我慢していると気分があまり良くありません・・・ また思い当たる節は緊張しがちで授業や仕事中はお腹に力をいれている気がします(筋肉がこわばるという感じ)また食生活は比較的いいほうだとは思います。また軽い食事にすると腹の調子が活発になる気はしています・・・ 対処法やどうしたら治るか、予防策を教えてほしいです。あまりたいしたことないかなと思っていたのですが最近は悩んでいます。回答よろしくお願いします。
回答: 朝は必ず排便する習慣をつけることでしょうね。 繊維質、乳酸菌を食で摂るようにして、 緊急にはビオフェルミンのような乳酸菌補給もいいでしょうね。 朝食の前後に運動、自分で調理、後始末くらいのことでいいです、 自分でしないならそれに見合った程度の軽い運動です。