質問: 妊娠後期の体重管理 32週(9カ月)に入ったところです。26週(7カ月)の頃に、体重が1か月で3キロ増えてしまい、注意を受けました。 それ以来、夕食を少なめにしたり、甘い物を控えめにしたりして、自分なりに体重管理をして、注意を受けてから今日までの間は、 1キロ増加で済んでいるので、その後は注意を受けていません。 妊娠前は身長160で体重46キロ、現在妊娠前と比べて8キロ増加です。 自分としては、10キロ増加以内で抑えたいと思っているのですが、 最近、体重管理に疲れたのか、ストレスがたまっているのか、 食欲がすごくて、抑える事が出来ません。 特に、甘い物が無性に食べたくて仕方なくて、最近は、おやつにケーキを食べたり(毎日ではないですが)、菓子パンを食べたりしてしまうし、この前はどうしても夜にアイスが食べたくて、9時頃アイスを少しだけ食べてしまいました。 また、今まで控えていた外食も最近は週1~2回行ってしまいます。 体重がどんどん増えているわけではないし 夫からも「我慢ばかりじゃ体に悪いよ」と言われるのですが、 自分でもなんでこんなに食欲旺盛なのかわかりません。 1日中食べる事ばかり考えてしまいます。 よく、臨月に入ると急激に増えると聞くので、このまま食欲が落ちなかったらと思うと怖いです。 ちなみに、今現在後期つわりの様な、胃もたれ感はあるのですが、それでも食欲は落ちません。 食欲を抑えるいい方法はないでしょうか?
回答: こんにちは。私も今32週の妊婦です。 2人目なので、余り何も考えずにここまで来ました。 自分では順調な体重増加だったのですが、30~32週の2週間で1.1kg増えてしまい、はじめて気をつけましょうね。と言われてしまいました。。。。 現在7.6kg増です。 一人目は最終的に7.8kg増だったので、やっぱりこのペースはまずいですかね。 やはりこれから、ぐんぐん体重も増えてきます。 お腹もぐんぐん出てきますよ~。 でも、質問者さますごく偉いですよ。抑えている方だと思います。 私は普通にケーキ食べたり、菓子パン食べたり、外食も週2ぐらいです。 まだ仕事中だから、なんとかなっているんでしょうかね~。 34週から産休なので、そこからが怖いです・・・・・。 でも、私も10kgまではいいや! と勝手に考えているので、 お互い頑張りましょうね~。 前の方も言ってるように、産後はおっぱいですぐに落ちます。 (私の場合、おっぱいが終わった後にまた太りましたが・・・) 臨月期に出来ることと言えば、安産のためも兼ねてのウォーキングなど適度な運動でしょう。 食べたらその分動くようにすれば、オッケーですよ!