質問: 今妊婦14週なのですが、つわりが明け、食欲が旺盛すぎて困っています。(甘いものや炭水化物ばかり食べてしまいます。) 2週間で3キロ近く増えてしまって。 食欲のせいで体重管理に苦戦しております。 (たまにウォーキングもしています) 妊娠前も今も便秘で、毎日出ることがありません。 食欲を抑える方法や、体重管理のアドバイスなどを教えて頂けると嬉しいです。
回答: つわりあけからは結構食べるもの気をつけてました😂 といってもつわりあけって何食べても美味しいですよね😭😭😭 私はお昼を野菜たっぷりのスープにしてました🤔 そこにささみもいれてしっかりタンパク質をとることで空腹になりにくいと思います💦炭水化物っていくら食べてもお腹すきますよね💦 ささみと野菜スープは満足感がありましたよ! あと体重計は決まった時間に毎日乗って意識するといいと思います☺️妊娠中って増えたら減らすのは難しいと思うので頑張ってください✨