質問: 被害妄想に悩んでいます。。 被害妄想に悩んでいます。。 私、被害妄想が激しいです・・・。 去年の夏ごろ、友達のhpに誰かの悪口が書いてありました。 それを見て、自分じゃないかと思ったのがきっかけでした。 それまではなんともなかったのに、トラウマになってるみたいで、 毎日、学校に行くと被害妄想をしてしまいます。。 友達がしゃべっていて笑っていたら、自分のことで笑われている。とか、 なにか、物が無くなったら、誰かが取ったんじゃないか。とか とにかく最近激しくて・・・ そうじゃない、そうじゃない、って自分に言い聞かせてるんですけど、 そう思ったら、そのことが頭から離れなくて、ずっと落ち込んでいます。 そして、家に帰ってきたら、今日は学校がおもしろくなかった。 行きたくない、って思います。でもよく考えてみると別に落ち込むようなことはなかったり。。 自分で勝手に、被害妄想で疲れたり、落ち込んだり、わかってるのに治せない・・ 実際、きっかけになったhpのことも誰だったかわからないし、 それを書いていた友達も普通に話しかけてきたりします。 それなのに、信用できない。 自分が怖いです。。 もっと明るく生きたいのに・・・もっと気楽に生きたいのに。。。 改善する方法はないですか? 助けてください。
回答: こんにちは(^^ まず最初にあなたは現在”被害妄想”ではありません。 貴女が現在”そうじゃない!”と思おうとする時点で 精神病理学で言う被害妄想では無い。という事がいえます。 詳しい説明はながーーくなるので今回しますが、 とりあえず、”被害妄想”ではないですよ(^^ 実際にお会いして、診断した、 とか医師ではないので絶対とはいえませんが、 現状拝見する限り、神経質かな?とは思いますが、 病気ではないと思います。 思春期に他人の目や評判が気になるという事はよくあります。 オシャレや、異性との差、頭脳や進路。 様々なストレスや変化が訪れ、不安定になる。そんな次期です。 人間の成長にはいくつかの節目があり、 その時々に抱く不安があるそうです。 勿論、大人になっても、あの人私の事快く思ってないんじゃ? なんて思う事も、実はしばしばあるのです。 私でさえありますし、私の母でもあります。 でも、それも大体とりこし苦労だったりすることが多いようです(^^ 被害妄想、 貴女の場合、他人が自分に悪意をもってるかな?と思う範囲とします。 あら、ハサミがないわ。 あの人が隠したのかしら!とか。 まず最初に”人を疑ってしまう”というルーティンがありますね。 多分それは、先日の悪口の一件が大きくかかわっていて、 ショックをうけてしまったんでしょう。 ある種の匿名性は本当に貴女のような若い世代に無責任で、残酷だと思います。 とても傷つけてしまったのですね。かわいそうに。 でも、このままあなたが枯れて、病んでしまうことはありませんよ。 あなたは傷ついてしまうけれど、 それほど純真で素直な心をもった人なんですから。 仮に誰であっても、そんなあなたを悪く言う人は、 相手にしなければいいのです。 堂々といえず、人の悪口をこそこそと書く。 そんな小ざかしい生き物、なのです....うんこですね。はい。 でも、貴女くらいだと、まだ辛いかもしれない。 私もまだ、若くてピュアだけだったときは辛かったですが、 ”だから何”という、心臓にモジャモジャとした毛が生え始めていく年月、 なんかどうでもいい。という心境に陥ってしまいました。 学校の目的は勉学なのですが、 もし、それが苦痛なら自宅学習もいいと思います。 一度、その問題を大きな視野でご覧になってください。 貴女の人生の全てを満たす程、貴女の器は小さくありませんよ。 だって、あなたとっても純粋ですもの。 純粋な人は、姑息な人より傷つきやすいから過酷な試練があるけれど、 その分強く生きていける素質も同時に秘めているのよー。 長くなってごめんね。 ちなみに、姑息な人も、根っこは本当はピュアなの。 ねじれて、どこかで行動を間違えて、それに気づかない。 そこまで解ったら、あなたは確実に今より楽しく生きていけるとおもうよ。