質問: 皆さんの授乳中に効果のあったダイエットを教えてください! 産後なかなか元の体重に戻りませんm(__)m あと5キロほどで戻るのですが、それがなかなか... やっとの思いで10キロ痩せれたのにこのままだと、とっても悔しいです。 最近お腹がすいて、ご飯が生きがいになりつつあります笑 とても恥ずかしい話ですが、食欲が止まりません... 朝からどんぶりご飯を食べないと機嫌が悪くなるほどです。笑 今日のお昼はどんぶり海鮮丼とビックマックでした笑 サプリやドリンク的な、お金のかかるものではなく、なるべく健康的にお金のあまりかからないものがいいです笑 授乳中なので無理のないようにダイエットしたいのでアドバイスお願いしますT^T
回答: ご飯など炭水化物を摂らないと脂肪を燃焼する事が難しくなって、野菜だけとかにすると冷え性になったり、我慢し切れなくてガバガバと食べ過ぎるリスクもあるので、バランス良く食べて運動するのが1番効率良いんじゃないかと思います( ́・ω・`) んー、食べる順番をフルコース順にして白飯などは1番最後にすると良いと聞きます! あとは沢山噛んで食べるとか...... 運動もとりあえず出来る事からやればいいんだと思いますよ! まず10分外を歩いてみる、次はちょっとその先にあるお店まで歩いてみる、30分くらいになった!とか( ́∀`)♡