質問: 毎日夜にお菓子を食べたりジュースを飲むことをやめられませんどうしたらやめられるでしょうか
回答: 特産品の果物とかないですか? 自分はりんごが有名なところに住んでいるので安く良いリンゴが手に入るのでそれを食べてます。食べすぎは良くないらしいですけど、、、笑。 あとは金曜の夜はデザート許可の日、月末の金曜は行きつけの洋菓子屋でちょっと良いやつを食べます。 平日5日を耐え抜いたご褒美は格別にうまいしポジティブになれます。 意識を変える事、少しずつ減らす事などを意識してみてはどうでしょうか?