質問: ダイエットをしているのですが、有酸素運動、筋トレ、マッサージ、ストレッチをやる際の効果的な順番を教えてください。
回答: 半年間ウォーキング。 1時間以上のほうが効果的 足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。 まずは食事制限