質問: 生後3ヶ月の昼夜逆転 こんにちは。 もうすぐ生後4ヶ月の子供の昼夜逆転に困っています。 一度は昼夜逆転がなおったのですが、気付けばこの二週間ほど 朝に寝て夜中の間起きているというサイクルになってしまいました。 一日の流れ 朝7、8時に寝付き、14時まで寝る。 1時間ほど起きた後、また19時頃まで寝る。 夜中0時に2時間ほど寝て朝方まで元気。 試した事 朝日を浴びせる 日中2時間ほど散歩をしてみる 夜だけ母乳ではなくミルクにしてみる お風呂の時間をかえてみる 上記の事を試してみましたが 特に効果はみられませんでした(汗) やはりまずは昼間に無理矢理起こして寝させないというのが1番効果的なんでしょうか? お恥ずかしい話ですが、体力的にキツく、昼間は私も子供と一緒に爆睡してしまっています。 何かアドバイスがあれば是非教えてください。 宜しくお願いします。
回答: 4人の子育ておばさんです。昔の知恵で参考にならなかったらすみません。 私も悩んだ時、先輩ママからもらったアドバイスです。 夜泣きの原因に気温があるそうです。温度差と言った方がいいのでしょうか。 今だと寒くて寝付けない、気温が上がると寝付くということです。 寒い時期はお風呂を寝る1時間前に入れ、靴下を履かせます。 ガーゼのハンカチを三角に折り、胸元から肩を覆うように 肌着の上に重ねます(▽の下先が胸元)その上にパジャマを着せます。 1歳頃まで温度差に影響され、胸と首と肩と足が敏感なので首元と胸を冷やすなと聞きました。 確かに、3か月前までは一定の温度のお腹にいたのですものね。 鼻水が出る時は首と肩を温めてと聞きました。風邪予防にもなるそうです。 抱っこしてあげると安心するのも胸の温もりなので、その辺りも関連して安心するのかも しれませんね(自律神経を整えるとも聞きました)一度、着せ方の工夫をしてみてください。 それから、赤ちゃん体操を軽くしました。お風呂上がりなら、湯ざめしないように気を付けてね。 我が子は、ぐずり始めた時足先を手で温めてあげました。湯たんぽやあんかを入れて いても、結構冷たくなっていて手で温めてあがるとむずかりが良くなりました。 室温があっても、身体の部分的に冷たい所があるとむずかりましたよ。 また、寝た子を抱いてお散歩をします。時間は起きて欲しい時間です。 私は、9時ごろ寝た子を抱いて散歩をしました。ベビーカーを押しながら 抱っこベルトで抱き、疲れたらベビーカーに戻すという感じです。 これは、お母さんが傍にる安心感を夢うつつの時に刷り込むためらしいです。 昔は、寝た子をおんぶして作業をしていた由縁かと思っています。 また夕方、抱っこして頬や顎や口周りを優しく撫でて軽く起こします。 足の裏を刺激をするとうつうつしながらも起きるそうです。 一度目覚める時間を決めてあげると、後はその子の時間で体内時間を 作るそうですよ。 私は、服装と風呂時間と赤ちゃん体操とお散歩で改善できました。 その子によりますが、大体1週間から10日くらいだったような気がします。 当時は、靴下を履かせないなどの育児が主流でしたが、先輩ママの言う通り気温管理や お散歩方法の方が良かった事に驚いたものです。 昔も今も、子供も母親も変わらないということでしょうかね。 今の時期は辛い時かもしれませんが、あなたの時間と手間を必要とするのは 少しの時間です。私も当時、先輩ママから振り返れば少しの時間と言われました。 でも、今が苦しいと反論していましたが本当でした。子供達は今は傍にいませんし、 抱っこもさせてくれません。育児はその子の時間に任せることも大切ですね。 あなたの健康が一番です。家事はそこそこにして休める時は休んで、力を抜いて 頑張って下さい。そして子育てを楽しんで下さいね。応援しています。 長々とすみません。少しでも参考にして頂けたら嬉しいです。