質問: 夕食抜きダイエットは大丈夫か 最近太り始めたので、友人から夕食抜きダイエットを勧められました。 サイトを見ていくと、やった方がいいのか迷っています。 いまのところ、次のようなことがわかりました。 ・食事を消化するまで18時間かかる。その間は内臓が活動をし続けるため、 朝昼夜の3食を食べると一日中内臓に負担がかかり、疲れやすい体質になる。 ・朝食や昼食を抜くと糖分が脳に回らないため、勤め人には勧められない。 ・夕食を抜くと、昼食~朝食まで18時間、胃や腸を休められるため、疲れが 残らない。 ・ただし、脳は15時間糖分が回らないと影響が出る。痴呆の原因になったり する。夕食を抜くと、18時間ー15時間=3時間の糖分不足時間が生じるため、 ブドウ糖を含むものを軽く食べて寝た方がいい。 以上のことだとすると、夕食は抜いて、ブドウ糖の飴を食べて寝ればいいのか なと思いましたが、夕食抜きダイエットにチャレンジした人がいましたら 効果を教えてください。 また、医学的に本当なのかどうかもご存じでしたら教えてください。
回答: 当然のことながらやらないほうがよいです。 「友人からのすすめ」は基本的にあてにしないようにしましょう。その友人は専門家ではないためです。 「最近太り始めた」とありますが、それなら継続的に運動をしたほうがよいです。 ダイエットは短期間に行うものではなく、継続的なプロセス、つまり一生モノです。従って、一般人の場合は何かを制限するより、基本的に今までの生活を維持しながら運動するほかありません。※暴飲暴食を普段からしている場合はもちろん改善が必要です