質問: ダイエット 精神的なストレスについて。 こんにちは。 現在22歳、女、157センチ、52キロです。 去年の11月よりダイエットをしています。 ダイエット開始時は、157センチ、52キロでした。
回答: 何でもかんでも制限すると、ストレスたまるのは当たり前ですよね。 制限するのはカロリーだけと考えて見てください。 野菜やキノコ、こんにゃくなどは張り裂けるくらい食べたって平気ですよ。肉だって魚や赤身を選べば、お腹いっぱい食べれます。 空腹のストレスを無くすのは、食べても低カロリーの物を満腹まで食べることです。大根なんて一本丸ごと食べても、おにぎり半個程度のカロリーですから。