質問: 妊娠中のいちじく 現在妊娠4ケ月で、貧血・カルシウム不足を予防する為にドライフルーツの「いちじく」を買ってみました。 そして成分表示を確認したところ、鉄・カルシウム等と 一緒に「リン」も含まれている事がわかりました。 本を読むと「リン」はカルシウムなどの吸収を妨げる と、書いてあります。その為「リン」が含まれる炭酸飲料などはあまり飲まない方が良いと書かれていたのですが、 「いちじく」に含まれている「リン」という成分もよくないものなのでしょうか? せっかく買ったので食べたいのですが、「リン」に怯えて食べる事が出来ない状態です。 ご存知の方いらっしゃいましたら、是非教えて下さい。 よろしくお願いします。
回答: こんばんわ。 4ヶ月・・・大事な時ですね! 色んな人に色々聞きましたが、果物で妊娠中に摂ってはいけないものはありませんでしたよ。 実際、私もかなり体重増加していたので果物(特にいちじくは美味しい時期だったのでよく食べました)で栄養をとっていました。 リンが含まれるとは知りませんでしたが問題ないはずです。 炭酸飲料はあまりよくないとは聞きますが、つわりのひどいときにはシュワ~ッとしたものが欲しくて飲みました。毎日飲むわけじゃないので大丈夫だそうです。でもなるべく100%果汁のものにしていました。 あまり神経質になさらず、とにかく転ばないように気をつけて下さい! 5ヶ月の♂ママでした~