質問: 私は、前屈時に手が地面につかなかったり、開脚で90°以上開かなかったりと、柔軟性が皆無です。
回答: ラジオ体操では効果は今一つでしょうね。 ストレッチ系の柔軟体操を工夫してみましょう。 無理せず少しずつ前進してください。