質問: 睡眠時間を6時間に抑えるには 最近睡眠時間が8~10時間くらいあります。6時間程度に抑えたいのですが、どうすればいいですか? 布団でねていますが、脚はミニコタツに入れて寝ています。
回答: 一般的な適正睡眠時間は7~8時間だったかとおもいます。 なぜ、抑える必要があるのかはわかりませんが、目覚ましをかけるとか では如何でしょうか。