質問: 軟骨食べてたらカルシウムいっぱい取れるよね? 軟骨食べてたらカルシウムいっぱい取れるよね? 豚バラ軟骨とか煮込むとドロっとする骨もカルシウムいっぱい?
回答: カルシウムを多く含む食品は、牛乳/チーズ/ヨーグルト、いわし/ワカサギ/シシャモ、小松菜/モロヘイヤ、などです。基本的には毎日牛乳を1杯飲むのが良いのではないでしょうか。 http://www.calcium-pedia.com/calcium_shokuhin/ ただしカルシウムの吸収にはビタミンdが必要なので、サンマ・サバ・ブリ・シイタケ・マイタケなどを食べるとか食後に日光に当たる必要があります。 治療が必要なほどの骨粗しょう症であれば医師に薬をもらう方法もあります。薬はカルシウム剤だけではなくて骨吸収を抑制する薬があります。 http://iihone.jp/cure/index.html 備考:骨粗しょう症の検査は簡単なので機会を捉えてやってもらうと良いと思います。無料のこともあります。