質問: 効果のあるダイエットのアドバイスをお願いします! 私は4月から高校に入学します。 ちょっと言うのは恥ずかしいですが、 身長166cmに対して体重は70kgぐらい、体脂肪率が35~40%ぐらいの間です。ほんとにありえないですよね?それで結構悩んでいます。 ツイスト&シェイプを持っているので、毎日10分程度やっています。でもあまり効果がありません。 もともと運動は嫌いな方で食うだけ食うって感じでした。なにかいいダイエットの方法はありますか? 誰か教えてください!
回答: 太る理由は1つしかありません。「食べる」からです。 女の人って、間食が多いですよね。おやつとか。 あと、3食はちゃんと食べるのは当然ですが、朝は昼まで間に合う位食べ、昼はお腹いっぱい食べます。夕食はあまり食べないことです。寝るだけですから。 最初はお腹が空くので、ついつい食べてしまいそうになりますが、慣れる様になれば痩せてきます。 はっきりいって毎日10分程度の運動じゃ痩せません。