質問: どこでも出来る眠気覚ましの方法を教えて下さい! 主に、授業中や図書館内など、あまり目立った行動が 出来ない場所で出来る方法を探しています。
回答: 冷たい水で顔を洗うと、 頭がすっきりします。 歯を磨くのも効果があります。 これも冷たい水でうがいをしてください。 休み時間にやってみてください。 授業中に眠く、身体がだるくなってしまったら、 指の先、爪のすぐ下の部分を、 反対の手の爪で刺激してみてください。 指先には十宣というツボがあって、 この十か所を刺激すると自律神経が整い、 全身がシャキッとします。 手の親指の生え際の両側を揉むと、 頭がすっきりします。 昼食後など、少し長く休める時間があれば、 二~三十分くらい、机に突っ伏すなどして、 仮眠をとるのもいいと思います。 色々試してみてください。