質問: ヨガかジムか迷っています 最近仕事後に余裕ができたので、ヨガ(岩盤浴付き)かジムへ通おうと思っています。 何か始めたい!ということが一番の目的なので、どちらにするか迷っています。 冷え性や便秘が気になるのでヨガの方が良いかなとも思いますし、体力作りや筋力アップもしたいのでそれならジムかな、と。 ちなみに普段ほとんど運動はせず(通勤で片道自転車15分、徒歩15分程度・・・)、足を伸ばして座るには後ろに手をつかないと無理なほど体が硬いです。 ヨガは職場に先生を呼んで何回かやったことがあり、体が硬いなりに楽しめました。 通いやすさで言えば断然ジムなのですが、岩盤浴があるヨガも気になります。 どちらかだけでも構いませんので、こんな効果があったよ!というような体験談があったら教えていただけないでしょうか??
回答: こんにちは 余裕がどのくらいの時間かにもよりますが 集団で受講するような場、時間の制限があるので ヨガよりもジムの方がいいと思います。 時間が決められていて、間に合わないと行かなくなってしまいます。 そうすると勿体ないですよね? ジムだと自分の都合のいい時間に行くことが出来て トレーニングの時間も決めることが出来ます。 筋トレ、特に腹筋と足をやると かなり身体に変化が出ます。 実際に、体重が減らなくても痩せてみえますし、 ある程度やればサイズダウンも可能です。 エアロビとかヨガって、集団心理が働くのか 新しく入った人とかたまにしかいない人を 排除するような雰囲気があるので 余り好きではありません。 後はご自身で本当にやりたい方を選ばれるといいと思います。 ご参考になれば幸いです。