質問: デッドリフトとかバーベル使った背筋種目が難しいです。 背中全体の筋力アップしたいんですが、近所に専門的なトレーナーがいなく独学でやらなければなりません。
回答: 懸垂が一番いいと思いますよ。 最初は手と手の感覚を肩幅から なれてきたら徐々に幅を大きく。 そのまま足だけを上げて腹筋してもいいと思います。 筋トレはやればやっただけ後からついてきますが 続けないと意味はないので。 頑張ってください。