質問: 運動以外での筋力の付け方 50代半ばの女性です。もう年だからなどのご発言はご遠慮下さい。真剣にお聞きしてますので。30代前半に卵管を塞ぐ手術をし(避妊です)、40歳前にお腹の手術をし、50代半ばで顔に出来たデキモノの手術をし、とこれまでこのような手術をしています。参考にしてください。思うに手術などすると、後で体がたるむようですね。今とってもたるんできて、お腹も椅子にかけると、お腹の肉が太ももに乗っかってるのが分ります。また、最近富におっぱいが垂れて来ました。(おっぱいは小さくはなく、大きめの方だと思います。垂れてるせいもあって、肩こりの原因にもなってると感じます。)今ほんとにこれを食い止めたいのです。運動は筋肉を弱めてるので、ほとんど出来ません。数回ぐらいしたら疲れて大変ですし、攣ったりするのであまりする気になりません。 運動以外で筋肉を少しでも引き締める良い方法はないものかと思っています。何かありましたらよろしくご指導下さい。
回答: ちょっと説明しにくいのですが・・・1、手を、体の横につけて2、前に習え!の姿勢をします。3、前に習えの姿勢から、腕を開いて地面と水平にこれのくり返し。これだけでも胸が垂れない運動になるそうですよ。分かりにくかったらすいません。ヒップアップは...