質問: すぐ太ってしまいます・・・ 18歳、高3です。 将来の夢はモデルです。 現在163センチの45キロです。あと2キロ痩せたいと思っています。 でも、私はすぐに太ってしまうんです。 朝と昼は普通に食べて、夜は朝の1/3しか食べてません。栄養には十分気を使ってますし、お菓子もほとんど食べません。 夕食後30分後にウォーキング45分、お風呂上りにストレッチと腹筋、背筋、腕立て、スクワット30回を3セット、デューク更家さんのエクササイズを毎日やってます。 それなのに・・・全く食べ過ぎたりしてないのに・・・太るんです(体重はいつも同じ時間に測ってます)人より食べる量は絶対少ないと思います。 何故でしょうか?基礎代謝が悪いんでしょうか? 本当はもっともっと食べたいんです...。こんなに我慢してるのに太るなんて...悲しいです。 太りにくい体になりたいです!!!なにか良い方法を教えて下さいお願いします。
回答: モデルを本気で目指すなら 自分の基礎代謝力を把握するべきです。 参考urlに載せた体重計は自分も使っているのでお勧めできます。 それから食べ物の内容も本当に大丈夫ですか? 学生さんがお金をかけすぎたり、 体を苦しめるほどの減量はするべきじゃないと思います。 医療機関のダイエット部門を利用してみてはどうでしょう。 医師の指導ですし、保険の範囲内で対応してくれるかなど相談しては。 ネットで「コーチングダイエット」というワードで検索されることもお勧めしておきます。 頑張って夢を掴んでくださいね。