質問: サプリメントは本当に効果がありますか? 最近、tv等でよくサプリメントのcmを拝見しますが本当に効果があるのでしょうか? サプリメントより、自然な食品で摂取した方が良いのでしょうか?
回答: サプリメントのほうが良いです。 というもの、各種栄養素などは摂取しても体に吸収される率には違いがあります。 例えば、キトサンが働くにはクエン酸が必要ですし、マグネシウムの吸収にはカルシウムが必要です。また葉酸は自然食品に含まれている状態では殆ど吸収できません。サプリの場合は吸収される形に加工されています。 サプリメントの場合、それぞれの栄養素がちゃんと働くように組み合わされています。よって闇雲に自然食品で摂取しても無意味な場合も結構多いのです。ニガリダイエットなど、話題になってすぐ立ち消えになる話しはこの類が多いですね。 知識がないならサプリを信じたほうが遥かにましです。