質問: 基礎体温をつけるのを止めるか悩んでいます 妊娠を希望し基礎体温をつけ始めて約10ヶ月になります。不妊諸検査でも異常はなく、夫の精子も異常はありませんでした。 基礎体温は外気に影響して下がりますよね。それで高温期に体温が一日下がっただけで不安になります。 妊娠は精神の影響が大きいと証明されていますが、「もしかして妊娠するはずだったのに体温が一日下がったことで気にして落ち込み着床が失敗した月もあったのでは?」と最近思うようになりました。 アメリカの不妊治療センターでは基礎体温は必要としていません(基礎体温表を見たことのない専門医もいるくらいです)。市販の排卵検査薬で排卵日がわかれば、とにかくその前後とそれ以外の日にもできるだけ性交をしなさいというのが考え方みたいです。 でもアメリカは日本と違ってサラリーマンの帰宅が早いので性交の時間もたくさん持てるということもあるかも知れませんが・・・ 教えてグーでは、まず基礎体温が重要という回答が多いですよね。 確かに自分の身体の状態を知る上では指標になるかもしれませんが、外気に影響する、夜中トイレに行った、などで数値が変わってしまう基礎体温で精神的に不安定になるのならいっそ止めてしまった方がいいかと考えるようになりました。計る自体は慣れてしまったので面倒ではありませんが・・・ 確かに生理と思われる日に体温が下がるので「あ~生理きた」って思いますし、「排卵検査薬と重なって体温が下がった、きっと排卵日はこの辺だ」と思います。でもガクっと下がった日が排卵日と決まっているのではないと聞きますし、基礎体温でそんなにカチカチ自分を管理することはないかなと思ってきました。 止めたいなら止めればというような無意味な意見はやめてください。それが出来るのなら質問はしていないですから・・・ 何か建設的なご意見があればお聞かせください。今後の参考にしたいと思っています。 よろしくお願いします。
回答: > 何か建設的なご意見があればお聞かせください。 やめる方向で考えるために、という意味ですよね。 確かに基礎体温は重要だと思いますが、少しの体温の変化がストレスになるのなら 測らなくてもいいのではないですか。 かなりの生理不順でなければ、だいたいの体調も分かるだろうし、 逆に言ってキレイに2層に分かれていても排卵していないこともありますし。 ただし排卵検査薬で反応が出ても実際に排卵しているとは限らないので 病院で卵胞チェックを受けると確実だと思います。 (その際日本では、卵胞の状態が微妙だったりすると 「今朝の体温は?」と聞かれることがありますけれどね。) ちなみに基礎体温は、外気に影響を受けるのではなく、 起床時の自分の状態に影響を受けるものです。 (→寒くても暖かい状態で目覚めれば影響はないし、寝冷したら体温も下がる) そして、高温期に1日くらいの体温低下は特に問題ありません。 妊娠するためにはストレスが1番よくないと言いますから、 質問者さんが快適に過ごせるようにしたらいいと思いますよ。