質問: オォーキングの心拍数 トレッドミルでウォーキングしようと思ってます。 でも、僕は心拍数100越えないと思うのですが、それでも、有酸素運動(脂肪燃焼)の効果はありますか? それとも、心拍数が120越えるように走った方がいいですか? 教えてください。
回答: 「僕」ということは若いのでしょうか? 走ったほうがいいですね。 ウォーキングは体力の無い中年以降と、巨デブ向け運動です。