質問: ダイエット 晩酌についてです。 去年春頃からダイエットを始め、一年くらいで約10kg程落ちて現在平均体重よりも-4〜5kgぐらいのところをキープし、筋トレと有酸素運動も週3〜4日くらいで続けています。 本題ですが、ダイエット開始から封印していた晩酌を解禁したいと思いデブ時代に好きだったお菓子やおつまみを購入したのですが、いざ食べようとするとまた太ってしまうのではと結局食べれず終わってしまいます。(買ったのはチューハイ、でっかいポテチ、チータラ、食塩ナッツです) 3ヶ月〜半年に一回くらいのペースだったら上記食べ物で晩酌しても大丈夫ですか?勿論運動も続けていくつもりです。 (太りにくいおつまみだったら?と言うのは無しでお願いします。ポテチ以外あまり興味がありません...)
回答: 逆算したらいいんじゃないですか? 1ヶ月に一度ご褒美に好きなもの飲み食いする日を決める。 その日に1500キロカロリー余分に食べるならその週の平日5日はいつもより300キロカロリーずつ減らす。 一応これでチャラです。