質問: 女子中学生です。 最近太ってきたなぁ...と思いダイエットを始めようと思ったのですが、平日は塾が19時から21時半頃まであり、
回答: こんにちは。 1の食べる時間ですが、正直関係はないと思います。わたしは徹夜明けでもお腹がすいているとどうしても眠れないので、塾に通っていた頃は帰ってきてから食べていました。食べると水分を取るのでどうしても浮腫みます。そこが気になるのであれば行く前ですが、大事なのは食べるものだと思います。 2の運動ですが、出来るときで良いと思います。ただ塾から帰ったあとだとどうしても遅くなってしまうので、それ以外が良いかなと。ダイエットに睡眠は絶対です。 消費カロリー>摂取カロリー の鉄則が守れていれば体重は落ちます。カロリーママというアプリは運動も食べ物もカロリー計算が楽にできてオススメです。摂取カロリーを減らせば良いという問題ではありませんが、なるべくバランスよく食べて運動して頑張りましょう!応援しています。