質問: 踏み台昇降運動を始めて2週間のOLです。 158センチ50キロ、腿に隙間がありません・・・ なんとか隙間を作りたいです! ・短い時間でも毎日やらなければ結果はでないでしょうか?
回答: ・毎日やらなくても、やった分だけの効果アリ。 ・移動距離が大きい方が消費は大...ですが、大差ナシ。 でも、どんな運動をやっても、食べ過ぎれば太ります。★ 運動の習慣は吉ですが、食事にも気をつけるのが大吉。 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1214095750... そして、痩せすぎないように気をつけることも大切。 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1416026299... ダイエット...というか、健康管理(体重管理や食事管理)は 「痩せたら成功」で終了するものではなく、ずっと続けるもの。 無理しない、焦らないのが長続きのコツ。