質問: 筋トレ 腹筋 ... 200回 背筋 ... 90回 腕立て... 30回 スクワット... 90回 カーフレイズ... 左右45回ずつ 握りこみ(握力)... 300回 ↑を3ヶ月ぐらい続けると体は引き締まりますか?? 現在は1週間ぐらいつづいてます!!
回答: >体が引き締まる? かどうか、と言うことなら。 そのトレーニング量に比べて、摂取する食事・カロリー量が 少なければ体脂肪が減りますし、 多ければかえって体脂肪も増えます。 一般的に体脂肪の少ない引き締まった体が欲しいなら、筋トレばかりでなく、食事制限と有酸素運動を重視するよう、お勧めします。 一般的に、この筋トレを始める前と比べて食事量は増やさない必要はありますね。