質問: ピアノについての質問です。
回答: 鍵盤1つを下げるために必要な負荷は50g。標準サイズのポテチ1袋より、うんと軽い。 それなのに腕が熱を持つというのは、無駄な負荷・緊張を、腕のどこかに強いるような「姿勢」と「運動」に原因があるとしか、考えられません。 奏法以前に、椅子の高さ、楽器との距離、の組み合わせを再考してみては? 背筋が伸び、座面の真ん中より前に座って、視界を広く取っているか? 肩から腕への角度、鍵盤に対する肘の高さと角度、同じく鍵盤にたいする手首の高さ(位置)と角度は、どうか? 個人的には、鍵盤を下げた時の指先から肘の部分が、床と平行になるのが理想と考えてます。机の上などで、肘から指先までを置き、弾くときの指のフォームを作った時、指先から肘までが、床に対して平行になります。 また、この時、手首も肘も机に密着させた状態をキープしたまま(絶対に手首を上げてはいけない)で、指を伸ばした状態にし、そこから「指の付け根」を起こす(掌と机の間に空間を生む)ように、指先と机の摩擦を軽く(負荷は 50g で良い!)生じさせる運動をすると、弾くときの「支え」と無駄な緊張の回避が両立するのを、体感できます。 オクターブ連打の疲れについては、掌を上に向けたまま腕を伸ばし、その掌が前方に反るよう、反対側の手で、親指以外の4本を軽く押さえる・・・・このストレッチが不十分だと、起こりやすい。 十分に引っ張られてない大きな筋肉を、別の筋肉で引っ張る、しかも、運動としては「しにくい方向」に関節(手首)を動かしながらですからね。 演奏も、筋肉を使う(負荷への耐性としての筋力ではなく、その柔軟性とそれによる可動域が問題なのですが、多くの人は逆を考える)わけです。ウォーミングアップ(暖機運転)としてのストレッチはバカになりませんし、指のため(だけ)の無意味な練習をする必要がなくなり、時間の節約にもなります。 以上、ご参考になれば。