質問: 一種のフラッシュバック? 僕はたまに「フラッシュバック」になります。 と言っても、僕は医療の知識に乏しいので本当にフラッシュバックというのかわかりませんが......。 時々、リラックスしているときに限って嫌な思い出が一瞬だけ頭に浮かび、叫びたくなってしまいます。いじめられたときの記憶や、授業で答えを間違えてしまったときの自分に対する笑い声、誤って変なことを言ってしまったときの恥ずかしい気持ち等......。 カウンセラーや病院にいくほど大きなことではないでしょうが、こういうことを防ぐにはどうすればいいでしょうか?
回答: この程度なら、誰にでもある。30過ぎた私でも、小学生時代のこととかよぎって、苦々しく思うときがある。 病的なのは、緊張している時に限って、嫌なことを思い出して、「またあんな目にあうかもしれない」と余計に緊張状態が強くなる状態。 リラックスしている時に「時々」思い出すぐらいなら大丈夫。思い出す頻度が多くなったり、日常生活に支障をきたすようになったりすれば、心療内科も視野に入れてもいいと思いますが、今の時点では大丈夫。 防ぐ方法は特にないです。「過去の夢を見ます、どうしたらいいですか」って質問と同じことです。過去は過去。今は以前の自分とは違う、前より強い自分になっていると思えれば、少しはましかもしれませんよ。