質問: 血圧をコントロールしたいのですが、おすすめの方法はないでしょうか?
回答: まずは、食事の見直しから始めましょう。高血圧治療の基本は、食事の見直しです。塩分や脂肪分の多い食事はなるべく避けて、うす味を心がけましょう。塩や醤油を減らすためには、酸味のある酢や柑橘類で味を補うとよいでしょう。また、肥満も高血圧につながりますので、食べ過ぎに注意して、つねに腹八分目(ここ重要です!)を意識しましょう。