質問: ダイエットをして目標達成したのですが食べ物や食べ方の戻し方がわかりません。
回答: 筋肉をつけることがダイエットの基本になります。 食事、特に糖質を減らすことで体重を減らすことはできますが、筋肉が低下するためにそれは逆に太りやすい体質に変化してしまいます。 タンパク質をきちんととってできる範囲で筋トレをして、消費カロリーを増やしても大丈夫なくらいの筋力になれば通常の食事量でも太らなくなります。