質問: 産後ダイエット、モチベーション低下中 こんにちは。昨年10月に長女を出産しました。体重は増えも増えたり15キロで73キロまで増えました。母乳をあげたら痩せると効いて、頼りにしていましたが、娘はミルクが大好き。母乳の量もさほど増えず、結局完ミになり、母乳ダイエットにも失敗しました。出産後の体重は66キロで、2か月ほどたっても一向に落ちないし、何より着る洋服がないので、焦燥感に駆られて自宅でできる運動を始めました。妊娠中の筋肉の落ち、特におなか周りの筋肉の落ちは半端なく、始めた当初は毎日筋肉痛、疲労感もひどく、運動5分でぜーぜー息切れし大変でしたが、体重は5カ月で5キロ落ち、妊娠前の洋服がなんとか入るようになりました。体重はあと3キロ残ったままです。現在36歳、162センチ、61キロです。妊娠前は58キロでした。決して痩せてたとは言えないので、人生最後のダイエットとして、53キロぐらいまで落としたいです。方法としてはdvdを使った運動(ジリアン、トレーシー、カーヴィダンス)と、間食を減らす、なるべく歩く、です、今のことろ。とはいえ、7か月の娘がいるので、あまりまとまった時間も取れず、家の中で過ごすことも多いので、一度だらけてしまうと、なかなかモチベーションを取り戻せないでいます。同じような境遇の方、またはダイエットを成功された方、お話しませんか?
回答: 間食をへらすね~ほんとは止めた方が良いんだけど...とにかくちゃんと栄養を取ることです大変ですよお腹がいっぱいになりますその後もあまりお腹は空きません三食栄養のバランスを考えて良く噛んで時間をかけて食事をする栄養素の中には脂肪燃焼作用のあるもの...