質問: ダイエットをしているのですが,カロリーや糖質,脂質を控えれば痩せる,ということはわかっていますが 例 ダイエットをしているのですが,カロリーや糖質,脂質を控えれば痩せる,ということはわかっていますが 例えば「こんにゃく300gでおなかいっぱい!!」よりも「菓子パン100gではら5分目!!」の方が痩せそうなきがしてしまいます。もちろん前者は50kcal,後者は何百キロカロリーもありますよね。 ダイエットなら前者の方がいいですよね?
回答: もっと単純に 白米の食べる量を下げて お肉の脂身部分も食べないようにして 野菜中心に・お肉の赤身中心にして 目一杯満足するまで食べる 方が痩せるよ 俗に言う「糖質制限」だね この場合総カロリーは気にしなくても大丈夫 一気に下げると体調崩れるから 少しずつ下げてくのオススメするわ 「糖質足りなくならないか?」ってよく聞くんだけど 身体ん中で足りない分は勝手に合成されるんで急激な変化で無ければ問題なかったりします