質問: 全体を引き締めたい。有酸素運動、ステッパーで可能かどうか。 体全体を引き締めたいです。10代女です。 体重などはあまり問題ではないと思うのですが 体脂肪率がやや大めな気がします。 食事に気を配りながら、筋トレと有酸素運動をしようと思います。 その有酸素運動なのですが、ステッパーを考えています。 ステッパーで大丈夫なのかどうかを教えてください。 道を歩くのと家の中を歩くのでは、足にかかる負担が違う為に 道を歩くのよりも痩せないという話も聞いたことがあるのですが。 ステッパーが有酸素運動になる=脂肪が落ちるという考えは間違ってますか?
回答: >>全体を引き締めたい。有酸素運動、ステッパーで可能かどうか。 引き締めるにはあまり効果が期待できません。 >>ステッパーが有酸素運動になる=脂肪が落ちるという考えは間違ってますか? 間違いではありません。体脂肪率は激減します。