質問: 姿勢について 書き物をしていると肩が凝って非常に辛いです。 机と椅子の高さがあっていないと思うのです。
回答: 人間工学で求められる適正寸法は、個人によっては最適ではないということを理解した上で・・・・ 最適な机の高さ(イスの座面の高さと机上面までの高さの差)は、個人の座高により決まります。 1筆記作業が主で能率に重点を置いた場合 (座高)×1/3 2読書等緩慢な作業が主で長時間の使用に重点を置いた場合 (座高)×1/3-(2~3cm) 例えば、座高90cmの場合には、1で30cm2で27~28cm イスの高さを40cmとするなら、机上面の高さは1で70cm2で67~68cmとなります。 とは言っても高さを変えられる机は少ないので、机の高さに合わせてガスダンパーなどで上下昇降できるイスを組み合わせるかたちとなります。 一般的な学習用の机の高さは、70cmが主流で、ちょっと高めのものは72cm、73cmです。 そこから逆算をし最適な高さの固定イス。若しくは昇降可能なイスを買えばOKです。 以上が人間工学上の適正寸法なのですが、人間は時間とともに姿勢をくずした方が楽だったり、体調によっても最適な高さが異なります。よって固定式ではなく昇降できるイスを買い、基準寸法をもとにその日の体調、使用時間により若干調節をした方がよりベターなのです。 さらに言うのであれば、ハンドル等で簡単に昇降が出来るテーブルと組み合わせればベストなのです。