質問: 妊婦のみなさん、体重管理はどのようにされていますか? 私は現在、妊娠17週の妊婦です。そして、今回の妊娠をきっかけに橋本病であることがわかりました。 上の子2人の時は、仕事をしていて動いていたこともあってか、特別何か体重管理をすることはなく過ごしていました。でも、今回は専業主婦です。特別食べ過ぎているわけではないのですが、体重増加が激しく心配です。 先日、4週間ぶりに妊婦健診に行ったところ、2キロ近く増えていました。特に注意はされませんでしたが、自分から聞いたら1ヶ月に1キロくらいの増加で抑えたいと言われました。その健診から4日しか経っていませんが、すでに800グラムも増えています...。散歩をしようと思うのですが、妊婦だからか、橋本病の影響も強いのか、少し家事をするだけで息切れと動悸が激しく、とても散歩や運動は出来そうにありません...。でも、このままではどんどん体重が増えてしまいそうです。 同じような状況にある方、経験された方がいらっしゃれば、体重管理をどうされているかお聞きしたいです😢
回答: 私は再検査したら橋本病ではなかったのですが、数値は完全に橋本病という甲状腺機能低下症で妊娠しました。 切迫流産と切迫早産で約4ヶ月入院し、家にいる間もずっと安静だったのでまったく動いていません。 だから食べる量は常に気をつけていました。 食べる順番にも気をつけ、 野菜→スープ→肉や魚→ごはん 野菜→肉や魚→味噌汁→ごはん の順番に食べるように心がけていました。 あとはむくみのせいもあると思います。 甲状腺異常はむくみやすいので、行きたくないなと思っても2時間に1回くらいトイレに行き、その後コップ1杯の水かお茶を飲むように病院で言われていました。 そうすると1.5lくらい水分が取れるので。 あと、ひざ下を温めるとむくみが取れやすいので足湯もいいですよ。