質問: 上半身についた脂肪の落とし方 上半身についた脂肪を有効に落とす方法ってありますか? やはり、お腹まわりは腹筋、背中は背筋、胸は腕立て伏せをして脂肪を落とすのがもっとも有効なのでしょうか? それともジョギングなどの有酸素運動をすることで、すべての部分の脂肪を落とせるのでしょうか? やはりできるだけ簡単に、しかも効率よく落としたいです。 何かご存知の方、教えてください。 よろしくお願いします。
回答: >ジョギングなどの有酸素運動をすることで、すべての部分の脂肪を落 とせるのでしょうか? はいそうです。 全身の脂肪が落ちていきます。 なぜなら、全身の細胞は血管でつながっているから。 部位によってスピードはまちまちですが。 簡単に落ちますが、効率よくは出来ません。 簡単ですが、苦労します。 楽して付いた脂肪ですから。 腹八分の食事にして、1時間程度の有酸素運動をしてください。 運動の手段はなんでもかまいません。 運動中の心拍数が120前後を保ってやれば良いでしょう。 これを3ヶ月続ければ、体の変化がわかるはずです。