質問: セロトニン活性化のための運動効果はどれくらいつづくか?
回答: ウォーキングの場合、30分程度しかセロトニン活性の効果が持続しません。つまり、ウォーキングをやめれば、活性化された脳はせいぜい30分~1時間しかその状態を保っていられないのです。しかし、上記の運動を継続(たとえば1日30分を3か月)す...(もっと見る)