質問: 有酸素運動とひざの痛みについて ここ2ヶ月くらい週2程度でスポーツセンターに通い、有酸素運動を行ってきました。(家でもほとんど毎日、軽くエアロビや短時間の無酸素、有酸素運動を行っています。)先日、2年ぶりくらいに公園のジョギングコースをとてもゆっくりなペースで走っていたところ、ひざを痛めました。もう3週間くらい経ちますが、まだ少し痛みはあります。特に病院には行っていません。せっかく続けてきた運動なのでなんとか有酸素運動を続けたいのですが、ひざの負担無く続けられる有酸素運動がありましたら教えて下さい。
回答: no1 no2さんと同意見です。 水中運動が一番と思います。 私も度を過ごしてしまって、先週末背中を痛めてしまいました。 昨日から運動を再開したのですが、エアロバイクと水中歩行は全く問題なく出来ました。 私からもお勧めします。 でも、治療は受けて下さいね。