質問: 陸上でハードル走をやっている高1男子です。 私は中学校でもハードル走をやっており、全国大会にも出場しましたが、走力がなく、ハードリングで補っていました。
回答: 当方ハードルで全国大会出場経験あるものです。実際にハードリングを見てないのでなんとも言えませんが、自分でうまいと思っていても動画などで確認するとまだまだ改善点が多く見つかると思いますよ。アドバイスとしては特に踏切、着地が重要だと思います。遠くから力強く踏み切って空中ではリラックス、リード足が降りてくるのを自然に待つようなイメージで練習していました。腰の高い位置で保つことも重要です。普段の走りの中でも意識すると大きく変わりました。私自身そこまで身長は高くありませんでしたが、100m11秒台でも14秒前半まで記録を伸ばせました。ぜひ頑張って見てください!