質問: 基礎代謝を上げるのに最適な筋トレ ダイエットでウォーキングとかをしていますが、 それとは別に基礎代謝を上げる為に筋トレを始めようと思います。 その時に『基礎代謝を上げる』のに効率的な個所ってあるんでしょうか? 腹筋がいいとか、スクワットで太ももの筋肉を鍛えるのがいいとか。 よろしくおねがいします。
回答: ダイエット目的で基礎代謝を上げるのに筋トレ これってよく聞くフレーズですが・・・・・ 筋トレで効果を出される条件は以下のどちらかです 1)探究心が旺盛でpdcサイクルをご自分で回せるかた 2)マッチョが集まるジムに行くかた ご質問へのアドバイスは 脚、背中、胸を 10rm 3setで回してください