質問: 妊娠中の飲み物について 妊娠2ヶ月のものです。 初めての妊娠なので、少し神経質になっているのかもしれませんが、妊娠中は豆乳で作ったココアを毎朝飲んでいるのですが、これは差し支えないのでしょうか? コーヒーや紅茶はカフェインが含まれているのでよくないということですが、ココアはどうなのでしょう。 また豆乳は体にいいのではないかと思って妊娠前から低温期に飲んでいるのですが、妊娠してからも飲んでも大丈夫でしょうか?
回答: まずは妊娠おめでとうございます。 妊娠初期は色々不安になりますよね。 私も妊娠中は一つ一つのことが気になって仕方が無かったのを覚えています。 ご質問のココアのカフェイン含有量の件ですが、ココアにも少なからずカフェインは含まれています。 ただ、これはコーヒーや紅茶に比べたらごくわずかで1杯のココアで5mg程度です。(コーヒーは100mg、紅茶やコーラには50~70mg) ですからよっぽど毎日何十杯も飲んだりしない限りは大丈夫だと思います。 極端に多量摂取すると少なからずとも影響は無いとは言えないようですが、あまり気にしすぎてストレスになってしまうほうが体に良くないと思います。 それより、ココアはかなりの糖分を含んでいますので妊娠中の体重増加に気をつけてくださいね。 妊娠中に極端に体重が増えると妊娠中毒症や難産の原因になりますので。 それから、妊娠中の豆乳自体は豆乳には栄養があるので飲んでも問題ないと思いますよ。 お体に気をつけて元気で丈夫な赤ちゃんを産んでくださいね。