質問: いつもお世話になっています。現在29週に入った初産です。。 今日の検診で、二週間前に行った血糖値の検査結果を聞きまして、泣きそうになっています(;o;) 妊娠糖尿病の可能性があり、来週また検査になってしまいました。。 同じように最初の負荷検査で疑い出て、次回の検査で大丈夫だった方いましたらお話お聞かせください。。 ちなみに平日は仕事で動いていて、さらに夕方たまにですが一時間のウォーキング等、運動は日頃からしていました。 食生活ももちろん野菜中心でしたが、たまに甘いものも食べ過ぎてしまう日もありました。まったく間食しない日もあります。 ただ、朝は妊娠前から食べない習慣で、今は菓子パンとバナナ牛乳を飲んでます。菓子パンはカロリー的にだめだし、バナナも牛乳もカロリーや糖分あるのは分かってました。気を付けるとしたらそれを辞めることぐらいしか思い付きません。 でもでも、他でも頑張ってたのに本当にショックです。。 血圧は正常、身長は162の体重増えてきて51~52くらいで、妊娠前は45~46です。 もっともっと気を付けるべきところは改善しようと思います。。
回答: こんにちは! 私は昨日50g検査してきました。 祖父が糖尿病で食べつわりでプラス8キロも太ったので、この検査のためにかなりがんばった結果、逆に貧血とケトン体がでて飢餓状態といわれてしまいました(>人<;) まだ血糖値の結果はでてませんが私が気にしていたことを書きます。 ※間食はしない。 する場合は蒟蒻畑やソイジョイを食べる ※食後1時間以内にウォーキングに出発! 朝は30分夕方1時間ぐらいしてます。 昼間は暑くてできないので最近は夕方してます。 ※夜ごはんは白米やパンなどはぬき、野菜中心、おかずのみ。 ※野菜→おかず→ごはん→デザートの順でたべる これに注意してました。 ただ、やりすぎて体重が減ってしまって体が疲れてしまう異常値がでてしまったので、やりすぎにさ気をつけてください♡ ウォーキングは毎日同じぐらいの距離を続けたほうが効果的です♡ 可能ならば夕ご飯から、1時間以内に出発♡でも、危ないですから夕方とかでもいいですよ(o ́∀`)ノ あと、朝食が糖分高めみたいなので白米と納得など和食にしてみたらいかがでしょうか? 果物はビタミン多いですが糖質を気にしている方には注意が必要です(>人<;)