質問: 冷え性です。 毎朝 手先、手足が冷たいです。 どうしたら 冷え性改善できますか? 冷え性です。 毎朝 手先、手足が冷たいです。 どうしたら 冷え性改善できますか?
回答: 筋トレ、ステレッチ、マッサージ。 特にレッグウォーマーは必須。 朝起きたらマッサージ→ストレッチを行う。 寝る前は逆に、ストレッチ→マッサージを行う。 ストレッチやマッサージは血流を上げるので、それにより体温が上がる。 冷え症の人は、この血流が悪いから起きます。 血流は筋肉によって流れが作られます。 また体温も筋肉によって発生します。 冷え症を治したいなら筋トレ以外ありません。 日々の体温調節や寒いと感じた時は、ストレッチやマッサージで身体を温めます。