質問: 妊婦のダイエット法を教えて下さい。 妊婦にも出来るダイエット法を教えて下さい。 昨日6ヶ月検診に行ったのですが、体重が増えすぎだと注意されました。 私は今20週ですが、妊娠前から約7キロ増えました。 30週以降に赤ちゃん+胎盤+羊水、必要な分だけで5キロは増えるそうです。 次の検診は一ヶ月後なのですが、30週まで体重を減らせとは言わないが増えないようにと言われ困っています。 5ヶ月までツワリがひどくて食べれる物を食べれるだけ食べていたせいでお腹が空くと我慢できません。 カロリー計算をしたり食事に気をつかうつもりですが、体重が増えていきそうで不安です。 普段から犬の散歩で1時間位歩いていますが、他にも何かダイエットになりそうな事を試してみたいです。 何か良い運動、食事方法などあれば是非教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。
回答: 妊婦は無理な食事制限や激しい運動もできないし、難しいですよね。 空腹感を我慢しないでできるダイエット、というのであれば、 私はトマトダイエットがおすすめ。 食事の前にトマトを丸々1個食べるだけ。これでおなかが膨れて食べる量が減りますよ。 夕飯を早い時間にして、寝るまでに4時間空けると、寝ている間に内臓脂肪が消費されてよいそうですよ。 あとは妊婦さんの健康のためにも早寝早起き、3食バランスよくしっかり食べて、元気な赤ちゃんを産んでくださいね!