質問: 妊娠中の憂鬱 妊娠中期なのですが、ここ1週間気分が落ち込み治りません。 具体的には、以前より疲れやすくなったり、ちょっとしたことで涙が出たりイライラしたり、カッとなったりします。周りには見られないよう分からないようにしていますが、同僚に表情が暗いと心配されました。 皆さまはどう憂鬱を解消しましたか? マタニティーヨガはよかったですか? 赤ちゃんの胎動への対応もおっくうになってきてしまいました。 宜しくお願いいたします。
回答: 私も妊娠中期、もうすぐ後期に入る妊婦です。 つい数週間前までは、質問者様と同じように疲れやすくイライラしており、時々泣いてしまったり情緒不安定でした。7ヶ月目に入った頃から気分もすっきり、元気になりましたよ。 私は情緒不安定なときは、自炊をするようにしていました。 お料理をしていれば余計な感情がとび、美味しいものができれば嬉しくなるからです。 マタニティーヨガなどは、元々体力がなく仕事が忙しいためやっておりません。 ずっと今の落ち込んだ気持ちが続くとは思わず、疲れたら休み、心身穏やかでいられる状態でいたらいいのではないでしょうか。無理して何かを始める必要もないと思います。 どうか元気なお子さまが生まれますように。ご無事なご出産を!