質問: 痩せるための習い事 9月に留学するにあたって、その前までにどうしても痩せてかつ、太らない体質にしたいと思っています。 具体的には、10キロ近く落としたいです。 そこで、来月から大学も休学してバイト(夕方~夜中心)のみの生活になるので痩せるためになにか習い事をしようと思っています。 今考えているのは、バレエかボーカルレッスンか整体(習い事とは違うのですが)の3つです。 1ヶ月2万円ほどでした。 これらの中でどれが一番効果的か教えていただけませんか? ちなみに、ジム、ヨガは以前週3で通っていても効果が無かったので(基礎代謝が低いらしく)抜かしました。 よろしくお願いします。
回答: 専門では無いので、詳しくは分からないんですけど、 基礎代謝が低いということは、筋肉量がすくないのでは? 以前ジムに通われていたという事ですが、 どれぐらい続けたんでしょうか? 筋肉がついて、基礎代謝が高くなるには、半年ぐらいかかると 思います。 私がそうでした。 最初の半年は、殆ど体重が変わりませんでしたよ。 少しずつ締まっては、くるんですが、 筋肉の方が脂肪より重いので、 筋肉が増えると逆に体重が増えます。 脂肪を燃やすには、筋肉をつける事が大切だそうです。 脂肪自体は、どんなに動かしても熱を出さないそうですよ。 でも筋肉は、動かすとどんどん熱を出すので、 脂肪も燃え易くなるって事ですね。 若い人なら、半年もかからないかもしれませんね。 バレエは、きれいに痩せるのにお勧めと聞いたんですが、 バレエでどれぐらい筋肉がつくかは分からないですねぇ。 筋力トレーニングをした上で、バレエなら効果あると思います。 でも筋肉トレーニングをした上で、 水泳をするのが、一番早いような気がします。 ボイストレーニングは、腹筋をつけるぐらいだと思いますよ。 お腹はへっこむかもしれないけど。。。 整体は体の歪みを整えるので、 脂肪がへんなつき方しないかもしれないけど、 整体で脂肪が燃えるとは、思いにくいですねぇ。 筋肉をつけて、有酸素運動をするのが、 一番脂肪を燃やしやすいのは確かです。