質問: 踏み台昇降ステップのやり方は?
回答: まず、踏み台の後ろ側に立ち、片足を踏み台に乗せます。階段を登るような動作で反対側の足も踏み台に乗せます。体全体が踏み台の上に乗ったら、最初に踏み台に乗せた足を床に下ろし、次に反対の足も床に下ろします。以上の動きを左右の足で対称に繰り返すのが踏み台昇降ステップの基本動作。慣れてくると速度を上げて運動量を増やしていけます。最初のうちはゆっくりと確実に動くと良いでしょう。