質問: こんにちは😌いま、妊娠8ヶ月です😃 これまで全く運動や散歩、妊婦体操などなにもやってこなかったので、そろそろやらなきゃかな〜とは思ってはいるのですが、散歩に関しては眠くて寒くて外に出る気がおきず、、 妊婦体操やろう!とおもい、病院でもらったマニュアルみながらやってみたのですが、わたしのお家はせまく、床でストレッチなどすることができません😞ベッドでやってみたのですが、ベッドが柔らかくて、なんかこれ意味あるのかな?ってかんじです、、💦 お風呂の中ならあたたかいし、スクワットとかならできるかな?!と思ったのですが、なにかおすすめの妊婦体操、運動、また柔らかいベッドで妊婦体操しても意味あるかなど、、アドバイスいただけたら嬉しいです😖🙇
回答: ベッドの上でも効果ありますよー!☺️❣️ 寝転んで股関節を開く運動はやっておいた方がいいと思います☺️❗️ あとは雑巾がけなどのお掃除です❣️ 私も外に出るのはお腹も張るし辛かったのでおうちで出来ることだけしてました☺️❤️