質問: 体重管理に心が折れそうです😢(愚痴です) 自業自得ですが、妊娠前の体重を3kg過少申告したがゆえに、妊娠前から既に12kg増加していることになっていてこれ以上増やさないようにと注意を受けて体重管理頑張ってるんですが、ここ最近毎日2,300gずつ増えていて4日で1kg増えました😢😢 朝はヨーグルトとサラダとスープ、昼は豆腐半丁と納豆、夜はスープと野菜系のおかず少し、肉魚は食べても一口二口とかそんな食生活なのに... お水は意識して2リットルほどは摂ってます。 運動は毎日2時間散歩してましたがむくみと足の痛みが酷くて最近では1時間程度...そのせいか😭!? 便秘だしむくむし、食べたもの飲んだもの全てが消費されずに身体に蓄積されているような感じです...。 これまでも妊娠前よりは食べないようにしてたけど、臨月入ってからは妊娠前の3分の1くらいしか食べてないのにどんどん増えていく体重にもうストレス溜まりまくりです。 1日3回体重測った結果と、食べたものと運動量を全て記録してるので、次の検診で注意されたらこんだけ頑張ってるのに増えるんですって相談しなよ、そんな病むことないよと旦那には言われたのですが、もう体重のことばかり考えてしまいます😭 同じように悩んでる方いればモチベーションの保ち方教えていただきたいです。 赤ちゃん産まれてくるのは楽しみなのに、楽しめない妊婦生活がつらいです😂
回答: 体重増加、その食生活指針なら浮腫のせいかもですね😭 状況が少し違いますが、私は帝王切開で出産しました。麻酔が1本では効かず2本打ちました。すると浮腫がすごくて、ほんとにすごくて、顔も足も2周りくらいにでかくなって、目は肉でうもれて腫れぼったく視界が狭くなり、正座はできないし、手もパンパンでペンが握れないドラえもんのような手になってしまって。 体重測定で、体重が1kgも変わってなかったんです。子ども産んだのに!! あまりのひどさに漢方を処方してもらい、3日くらいで一気に6kg痩せました💧どんだけ水分蓄えてたんだってかんじで。 妊婦さんだったら、漢方もどうなのかなってところだから、とりあえず利尿作用のあるものとってみるとかどうですか?! きゅうりとか、ノンカフェインの紅茶珈琲など! もう少しでお産まれになるだろうしここまで来たらもうあんまり気にしなくてもいいかもですが!私なら最後に......って好きなもの食べてしまいそうです😱 ストレスかかえてると、消化が悪くなったり身体に負担かかってたりするとも聞くし!ちょっとリフレッシュして残りの妊婦生活過ごされてください🙌💓