質問: いつもお世話になっております。 質問ではありませんが、吐き出させてください。 現在、仕事や不妊治療、家庭のことでストレスが重なり パニック障害と診断され、休職しています。 今日 主人と共通の知人(今年の3月に結婚)が妊娠したと報告がありました。 とってもおめでたいことなのに、真っ黒な気持ちでモヤモヤしてしまいました。 なんで?一年頑張ってもダメで不妊治療もして頑張ってたけど心も身体も疲れて、お金も飛んでいってもうダメだと思って リフレッシュしようと思って治療もやめて仕事も休職した途端にコレかよ、と。 人様の妊娠報告なんか聞きたくない。 芸能人もそう。 だからなに?なんなの? ってなる自分が嫌で仕方ありません。 何がいけないのか。 どうしたら良いのか。 気持ちが整理できなくなってしまいました。 本当に私はお母さんになれるのかな? 主人をお父さんにしてあげられるのかな? それの繰り返しで 辛いです...。
回答: こんばんは。 私もつい一年前までパニック障害の症状が続いていました。私の場合、原因は仕事の忙しさと人間関係、結婚式の準備や環境の変化が重なったことからでした。電車も乗れない、買い物にも行けない、周りの人がこわい、発作が出たらどうしよう、と、毎日悩んでいました。 どうして自分が...。なんでみんなそんなに楽しそうなの?なんで私は周りの人みたいに出来ないの?って思っていました。 辛いですよね。追い込まれますよね。 今はお辛いかもしれませんが、1つのことに頭が集中して悩んでしまうと、さらにしんどくなると思います。周りの声をシャットアウトするのも1つの手ですが、私はあえて「そっか、ふーん」スタンスで、流す方に向かい、自分だけの楽しみを他で見つけるようにしました。 ちゃんさんもご主人と一緒に、何か気持ちが楽になれるような趣味や楽しみが見つけられるといいですね。支えてくれる人が近くにいるって、本当に幸せなことですよ。 まとまりのない文章で申し訳ないです。気張りすぎず、です。