質問: 高1女子で持久走についてです。 私の学校では、この間から持久走が始まりました。 中学の時は、真ん中より遅いくらいだったんですが、高校で学校の敷地の外周を五週(何キロかは、わかりません)はしるんですが、なんと学年の女子で最下位でした......(約170人中) まず、スタートから百メートルくらいで少しずつ差がでてきて、最終的にはぶっちぎり(半数以上の人に一周遅れで抜かされる)でビリです。 三クラス同時にするんで、約60人弱で走ります。 中学のとき同じようなタイムだったこにまで一周抜かされました。 遊んで走ってるんじゃなく、本気ではしってます。 なんか音楽を頭の中でながしたり、リズムを刻んだりしてみたんですが、とてもしんどく皆に追いつきません。 いくら自分のペースで! といっても限度を超えてる気がします。 どうすればいいんでしょう? 足がとても重くてなかなか前にでません。 先生に、歩幅小さすぎるぞ~!!と言われましたが、もうそれどころじゃありません...... 最近風邪で鼻水がかなり気になります(泣) 半袖半パンで走ります。 身長は165センチで体重は45くらいです。部活は中学時代は吹奏楽でフルート担当で高校では帰宅で春に計ったシャトルランは50回で50メートル走は9秒こうはんです。基本的に運動神経は悪いです。 この身長でこんなに遅い人なんて誰もいません。 順位も全員分張り出され、恥ずかしさもあります。 今のタイムより少なくとも三分くらい上げないと140位くらいにはなりません。(最下位とその次で30秒くらい差があります) 持久走は1週間に三回であと20回くらいあるそうです...... 時間割的に、四時間目と六時間目にあります。 長文で文章めちゃくちゃですが、アドバイスお願いします。
回答: 私も今持久走をしています。 とにかく自主練、フォームが大切です。 歩幅は大きく、地面を一歩一歩押す感じで走ります。 これを意識して自主練を重ねます。 自主練の時はマスクをつけると効率良く練習できます。 後は気合い次第ですね。 この人くらいの速さで走りたいと思う人を決めておいて、 何としてでもその人についていくと決めて走ります。 頑張ってください!