質問: 妊娠14週の体重管理について 始めての妊娠で、今14週です。 体重管理について悩んでいるので質問します。 妊娠前は153cm 42kgでした。 つわりも軽く妊娠前と変わらず1日1500カロリーくらいの食事を摂っていたんですが(た まに上下してしまうときもありました)14週で2kgも太ってしまいました。 食事は気を使っていたつもりです。 13週の頃急に食欲がなくなり1日1000カロリーしか摂れなくなったのに体重は全然減りません。 食欲がなく1日の摂取カロリーが1000カロリーなのに何故減らないのでしょうか... 運動はつわりが軽いとはいえ、だるさや目眩があったため家事一通りと犬の散歩で30分歩くくらいでした。 運動量が足りないから太り続け減らないのでしょうか? まだ増えてはいけないこの時期に太り続けるのが怖いです。 支離滅裂な文章で申し訳ないのですが教えて下さい。
回答: 便秘がち、ということはないでしょうか。違ったらすみません。 もし便秘が酷いのなら、産婦人科で安心な薬を処方してもらえるので、相談なさってください。 あとは、ホルモンの働きで、妊娠中は水分を溜めこもうとします。 そのために、水分で体重が増えるということがあります。 生理前と妊娠中は、ホルモンの状態が同じです。 生理前にむくんだり、便秘がちになるのは、水分を溜めこもうとする体の働きが影響しています。 犬の散歩にも色々ありますが、小型犬でゆっくりと歩くだけ・・程度でしたら、 カロリー消費はあまりないと思われます。 でも、歩くことは健康に良いですから、このままお続けになると良いと思います。 妊娠中の体は、妊娠前と変わってきています。 私のいとこは、出産までつわりが続いて、ほとんど何も食べられなかったのに、 赤ちゃんは3000グラムを超えて産まれました。 しかも、産まれたのは妊娠9ヶ月で、「早産」のハンコを押されたそうです。 今は小学1年生で、活発な男の子です。 質問者さんが、体重を減らそうと努力しても、妊娠中はなかなか減る方向へは動いてくれません。 必要とする分は、体が吸収しようとするんでしょうかね・・・ 妊婦の夏は、暑くて厳しいものです。 もしかしたら、食欲が落ちるかも・・・? 2キロ増えてしまった分は、多分もう落とせないので、現状維持で頑張ってください。 元気な赤ちゃんが産まれますように。