質問: 不安神経症 不安神経症から来る食欲不振、空腹時の気持ち悪くなさで今悩んでいます。 私は神経質で小さい事を大きく考えてしまう癖があり、今年の夏に夏バテで体調を崩してから、今まで夏バテなんて無縁だった為にどこか悪いんじゃないかと不安に狩られ医者に行きましたが身体はどこも悪くなかったです。ただ非常に思い込みが激しく食事をする前や空腹時に吐き気まではいきませんがとても気持ち悪くなる時があり(きっと気持ち悪くなるんだろうなと少しでも思ってしまうため)、食欲も出ず体重もこの症状に陥る前に比べると約2か月で5キロほど痩せてしまい、このまま痩せていくんではないかという新たな心配事(不安)ができてしまいました。仕事中でも遊んでる時も状況問わずこの不安が襲って来るときもあります。ただたまに食事の量はかなり減りましたが食べれる時もあります。(ご飯2杯、おかずや味噌汁は残してしまいますが、)自分の中で白米とある程度のおかずさえ食べれるときに食べれればまず死ぬことはない、食べれなきゃ食べなきゃ良いと思って軽く考えるようにして、この不安神経症もそのうち時間が治してくれると思うようにしました。森田療法で恐怖突入というのがありますが、気持ち悪くなってもそれに耐えてまで食事をするのもどうかなと思ってなかなか実行できません。私の考え方は間違っていますか?他に不安神経症について行った方が良い行動、考え方等ありましたら教えてください。
回答: 食事をする前に気持ち悪くなり思うように食事が出来ないという悩みなんですね。 しかし、「白米とある程度のおかずさえ食べれるときに食べれればまず死ぬことはない、食べれなきゃ食べなきゃ良い」と思うことが出来ていれば、症状が強くなることはないと思います。 また、こう思うことが出来ているということは、あなたの場合は不安神経症の可能性が少ないのではないかと思います。 不安神経症の場合は食べなければ死んでしまうという不安に囚われた状態だと言って良いと思います。 そして、恐怖突入など森田療法の考え方は神経症の場合には重要な意味を持ちますが、神経症でない場合は意味を持たないどころか、悪影響を与えることもあると思います。 なお、森田療法で言っている恐怖突入というのは、気持ち悪さに耐えたり我慢して食事をするということではないと思います。 今は神経症に悩んでいる最中だから気持ち悪さを感じて当然だと考え、必要な場合は思い切って食事をするということだと思います。 あなたの場合、森田療法適用範囲の神経症かどうかがハッキリしませんが、心配性や自己内省性の強さ、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っているかどうかが1つの目安になると思います。 つまり、こういう特徴を持っている場合は森田療法の学習をきちんと行なうようにしていくのが一番良い方法だと思います。 しかし、こういう特徴があまりない場合は他の療法を検討してみた方が良いのではないかと思います。