質問: gpt と総蛋白が高いと言われたのですが・・・ こんばんは、夫の健康診断の結果について教えてください。 肝機能のところで、 ◆gpt 62 (基準値 5-45) ◆総蛋白 8.3 (基準値 6.5-8.2) ◆肥満度 25% と出てしまいました。 その他は異常なしです。 「gpt」について検索はしてみたのですが、専門的すぎて、日常生活で 何に気をつけたらいいのか、わかりません。 彼はこの1年近く毎朝バナナと牛乳のミックスドリンクを飲み、 しょっちゅう乾しイチジクをつまみます。(けっこう大量に食べます) 濃いラーメンがすきで、月2回くらい行きます。 ふだんは、わたしに合わせて良質のオリーブオイルをたっぷり使った 野菜中心の食生活です。ご飯より、パスタなどのイタリアンが多いです。 肉魚中心ではありません。パン(特に甘いものやバターたっぷりのもの)が 好きです。 昼間は会社なので、定食系でたっぷり食べているようです。 週1回はプールに行きます。スポーツ好きで、がっしりとした筋肉質です。 夏には仕事が忙しくて痩せたのに、最近5kgも太りました。 以上について、何かアドバイスいただけませんか?
回答: その人個人の基準値(高めとか低めとか)というのがありますので、一回の検査データだけで判断することはしにくいのですが、、、。 総蛋白はわずかに外れる程度なのであまり気になさらなくていいと思います。 gtpが軽度の高値で肥満度も高いことから脂肪肝が考えられますね。 食事は1日の摂取カロリーを考慮したメニューをお考えになってください。 ご飯よりパスタなどイタリアンとありますが、そうするとどうしてもオリーブオイルが多くなり油分の取りすぎになります。 オリーブオイルは植物性で身体によいと言われますが、油であることに変わりありません。やはり取りすぎはよくないですね。 お昼に定食をたっぷり召し上がるなら(できれば、たっぷりでなく腹八分目がよいのですが)、夜はご飯と野菜中心の低カロリーの和食をおすすめします。 ご飯はビタミン・ミネラルも含まれていて、パスタよりも栄養的には優れています。 野菜は生野菜ではなく煮物などの方がビタミンがたくさん取れていいですね。 豆腐や脂肪の少ない肉・魚など良質な蛋白質も取るようになさってください。 運動も積極的にされるといいと思います。 週1回のプールもやらないよりはいいとは思いますが、できれば毎日適度に歩く方がいいですね。 「脂肪肝」 http://www.kusuriyasan.org/byoukitoyobou/siboukan.htm