質問: 半身浴をやめるべき? 今年の6月からダイエットも兼ねて半身浴を始めました。 それが原因なのか、今年の健康診断で血圧が去年よりも高くなっていることが分かりました。 もともと血圧が高めではあったのですが、それ以上に高くなってしまったのです。 もちろん、半身浴が全ての原因とも思えないのですが、もらった健康診断書には「熱めのお湯・長風呂は控えるように」と書いてありました。 今は半身浴をしつつヤクルトが出している血圧が高めの方に~っていう飲み物を飲んでいます。 今後の健康のためにも、半身浴をする回数を減らした方がいいのでしょうか...? ちなみに、今はほぼ毎日やってます。お風呂のお湯は42度で半身浴をしている時間はだいたい15~25分です。
回答: >熱めのお湯・長風呂は控えるように 42度の熱いお風呂は交感神経を活発にするので血圧が高くなります。 温かめのお風呂といわれる38度から40度までの湯温ならば副交感神経の働きを良くするので血圧は下がります。 熱いお風呂は朝風呂で入り、交感神経を活発にして心身ともにシャキっとさせて元気にさせてくれます。 温かめのお風呂は体をリラックスさせてくれるので、就寝前の入浴に最適です。 半身浴で健康増進に役立てるには38度から40度の湯温にしましょう。