質問: 登山のための基礎体力をつけるには 登山のための基礎体力をつけるには何をしたらいいですか? 毎回しんどくて、もう少し体力をつけるにはどうしたらいいのかなと。 今度往復7時間くらいの登山に備えられればと思っています。 現状こんな感じです。 ・座り仕事なので行き、帰りの15分程度しか歩かない ・週に1回ホットヨガ ・登山は年に3,4回程度(丹沢など) ・泊りや縦走は考えていない
回答: 2-3本ペットボトルに水入れてリュック背負って坂道歩き回る