質問: お腹が張ってきたのですが(男性) 35歳男性、既婚。身長170cm、体重68kgです。 it関係の仕事(デスクワーク)をしています。深夜までpcに向かっている日がほとんどです。酒、タバコはやりませんが、お菓子やジュースを飲みながら仕事をすることも良くあります。通勤のため、1日30分程度歩きますが、休日はあまり動きません。 昔は痩せ型で、何を食べても太らなかったのですが2年前に今の仕事についてから太るようになってきました。更に、この2ヶ月ほどでお腹が急に膨らみだしました。触ると常に張っている感じです。 これは単に「中年太り」なだけなのか、それとも他に悪い兆候があるのでしょうか。 健康維持のため、どなたかアドバイスいただければ幸いです。
回答: clam_chowderさんおはようございます。 お腹がはってきたということは、菓子やジュースの食べるタイミングにあるかと思います。 ある程度歩かれているので、そうそう運動を増やす必要はないと思います。 あと食生活の工夫を一考してみてはいかがでしょうか。 例えば、食物繊維の多い食品(ごぼう、納豆,豆腐など大豆製品などなどたくさんあると思います)、牛乳、ヨーグルト(=ビフィズス菌が腸の調子を整え、便通をよくする)、中国茶(特にウーロン茶や杜仲茶は脂肪の分解を助け、代謝をよくします)、唐辛子(カプサイシンという物質が脂肪燃焼を助ける)、ほうれんそう(腸のぜん動運動を活発にする)などいろいろあります。 あと、ダイエット、基礎代謝、アミノ酸、など原因に結びつく可能性のある情報が満載なので、もし詳しく知りたければ、以下のホームページ内で探してみてください。 参考url:http://www.ktv.co.jp/aruaru/