質問: サウナ効果のある部分は痩せる? わかりづらいタイトルですみません。 産後2ヶ月のものですが、母乳が出なくなったのでそろそろダイエットを考えています。 何年か前に流行ったヌーブラですが、肌に密着して汗をよくかきます。するとサウナ効果があるらしくて胸が小さくなるとテレビで医師が話していました。しかし、先日このサイトで「汗をかいた部分が痩せるということはない」というのを見かけたのです。どちらが本当なのでしょうか? 私は現在、サウナスパッツというものをはき、太ももだけサウナ効果があるような日常生活を送っています。汗はよくかきますが、体重も減らないし脚も細くなりません。やはり無意味なことをしているのかと思い始めています。 また、母乳が出なくなった=おっぱいが小さくなり垂れているなので、これ以上胸を小さくせず、胸筋を鍛えてそれなりに形もよくしたいと思っています。 そこで、このサイトでよく見かけるのですが、胸にさらしを巻いて運動(なわとび)をすると胸は小さくならないということなんですが、どれくらいの信憑性があるのでしょうか?また、仮に汗をたくさんかいた部分が痩せるとしても、さらしは通気性が良いので関係ないのでしょうか? 質問内容までわかりづらくて申し訳ありません。 1.サウナ効果があり、汗をかいた部分が痩せるのか? 2.さらしを巻いての運動で本当に胸の大きさは保てるのか の2点だけも答えていただけたら幸いなのですが、大胸筋・背筋を鍛える、サプリメント(プエラリアミリフィカ)を摂取する以外に胸を小さくならずにする・・・多少は覚悟してますが、1人目出産のとき、妊娠前→授乳期→断乳後がd→f→bで、現在b→e→d(まだこれからシボミマス)なので、できればcカップにとどめたいです・・・良い方法があればご回答お願いいたします。
回答: はじめまして♪ さらしの件はわかりませんが、サウナについてお答えします。 脂肪が燃焼する時、副産物として体は水分を放出します。 運動して出る汗はこれです。 サウナで出る汗は、体温調節(暑いから)の為に出る汗で、体の表面温度を下げようと出る汗なんです。 サウナではむくみはとれるし、かいた汗の重さだけ体重も減るでしょうが、脂肪は減りません。 水分は脂肪じゃないですから★ 脂肪を減らすには体内に酸素を取り入れて脂肪を燃やすしかないと言われています。いわゆる有酸素運動ってヤツです。 別に走ったり、激しい運動をしたからといって早く痩せられるのではなく、なるべく『長時間(最低でも30分以上)続けられる運動』をしてください。 ジョギングで10分走るより、ウォーキングで30分歩く方が脂肪は燃焼します。 意識して呼吸を大きめにスーハーするとなお良しです◎ 火を燃やす時酸素を送り込むと火力は増しますよね?あの原理です。 痩せる(脂肪が燃焼する)と胸がなくなるのは仕方ないですね(^^;) 胸って脂肪ですから。 痩せやすい部分はひとそれぞれですが、私も上半身から減って下半身が痩せにくい体です。 参考にしてください☆