質問: ブックスダイエット ブックスダイエットで成功された方いませんか? 昨年確かに20kg痩せましたが、リバウンドで20kg以上太っております。 理論上も納得できますし、成功はしましたが、継続できません。 再度チャレンジ致しますが、継続されている方の 成功例を教えてください。
回答: 私は、自称減量のプロです。昔レスリングをやっていたのですが、体重が55キロから48キロまでの7キロを1週間で減量したことがあります。しかし、これは、一時的なもので体に負担がかかるのでお奨めできません。やはり体に負担がかからず健康的に痩せることをお奨めします。ブックスダイエットってどんなものか知りませんが、健康的に痩せられる方法をお教えします。まず第一に、一日1時間のウォーキングをすること。第二に、三食きちんと食べ間食をしないこと(よく朝食を抜く人がいますがかえってこれは脂肪を付きやすくします)。第三に水分をたくさん補給することです。これらのことを1年間続けられれば体重によりますが、5キロ以上確実に無理なく健康的に痩せる事ができます。ぜひやってみてください。短期間で痩せようとするリバウンドなどかえって体を悪くします。 長い目で物事を考えましょう。それでは、頑張って下さい!