質問: 夜、眠つけなくても布団に入っていたほうが体にはいい? ここ最近生活リズムが乱れてしまい、夜更かしの朝寝坊になり、折角早めに布団に入っても寝付くのは3時間後、などという日が続いています。で、夜中に布団の中でいつも迷うのですが、眠れないのならいっそ床から出て起きて読書したりなど有効に使う方がいいのか、それともこのまま暗い中で静かに目をつぶっていた方がいいのか・・・良くテレビで夜中12時~2時?位の時間帯に眠っているのが一番免疫が作られるとか聞きますが、横になっているだけでも違うんでしょうか?とってもくだらないのですが、そんな事考えているのなら早起きしてリズムを戻せ、っていう感じですが、ご存知の方いましたら教えてください。
回答: そりゃあ、眠れなくてもふとんに入って目をつぶれば体は休まりますから、動いているより断然イイですが、それでは根本的な解決にならなさそうなので、一発、荒療治ということで、徹夜してください。もちろん日中も昼寝などはせず起きつづけます。さすがに、日...