質問: 基礎体温について 特に妊娠の希望や、そういったわけではないですが基礎体温をつけ始めました。 大体1ヶ月毎朝測ったのですが、これは正常なグラフになってますか? またこのグラフだといまいち見方がわからないのですが、ちゃんとしたグラフにはなってますか?
回答: ご質問投稿から少し日が経ってしまいましたので、お手数ですが今日(9/24)までを含めたグラフを改めて返信欄から挙げていただくか、9/22~24の数値を補足いただけないでしょうか。 今挙げていただいている範囲で拝見した限りでは、前周期は二相性がはっきり出ていると読んで良いと思いますので、排卵は起こっていた可能性が非常に高いと考えて良いと思います。 高温期の日数も短く見積もっても8/27~9/6の11日間以上はあると読めますので、大きな心配はなさそうですね。 8/24を高温期への移行日とした場合は、8/25,26で数値が下がっていて多少安定度が低いようにも見えますが、ここは測定を始めてから1週間も経っていない時期なのですから、単純に不慣れなためにブレが出てそれが数値に影響した可能性が大いにあるため、こちらも特別気に掛ける必要は今のところないと思います。 全体的に特に気にしなければならない点は見当たらないように感じます。 生理開始後は9/6まで出ていた36.80°C付近の数値からしっかり下がり、多少変動はあるものの、基本的に36.50°C辺りの(生理前と比較して相対的に)低い位置で推移していますので、この出血も問題なく正常な生理だったと考えて良いでしょう。 この低下がある事で生理前の約2週間が高温期だったと判断でき、それに因って前周期は二相性があった、つまり排卵が起こった周期だったと判断できる材料となっています。 今周期は、9/20を境にそれまでの温度帯と比較して大きく上昇し、その翌日(9/21)もその高い位置で維持できているように見えますので、今回の高温期への移行はここになっているかもしれませんね。 9/22以降の数値を確認していく必要はありますが、9/20から高温期に移行していると読める場合は、だいたい9/18~20付近で排卵が起こった可能性が高いと考えていって良いと思います。 排卵期の把握方法: 高温期へ移行後は、それが何日間続いて、数値はある程度安定しているかどうかなどを観察していってください。 以下のサイトに挙げるような点が確認されなかった場合は、この周期も特に心配は要らない状態だったと判断して良いでしょう。 黄体機能不全とは: 季節や環境に因っていくらかの変化は出てくると思いますが、質問者さんの場合概ね36.50°C辺りが低温期でそれよりも0.3°C高い36.80°C辺りが高温期となるだろうと頭に入れておいて、この後も落ち着いて測定を続けてみてくださいね。