質問: 鬱です。私は今中学3年生です 私は頭痛を患っていて、体調はいい方ではありません。とても辛いです。5年生の時から鬱で死にたかったけどここまで生きてきました。母は、私がボソッと暗い発言をすると、あなたはわがままなんだと言います。 学校のカウンセリングも何度か受けたことがありますが、どうでもいい話ばかりしてしまいます。 受験の年になりました。 毎日つらくてしんどくて、それでも頑張って学校に行って...。 担任の先生は私が死にたいなんて思っていることを知らないので、あんたのために言う、自分に甘えとったらダメ、あんたが体調悪いのは知ってる、いつ頑張るんや、あんたならできる。 先生と話している時とても辛いです。私は自分で頑張ってると思っています。これ以上やったら壊れてしまう。そう思いながら生活しているのに先生に言われる言葉はいつも頑張れ、頑張れ。ちょっと、弱音を吐くとため息をつかれ、じゃああんたはいつ頑張るの、と言われます。 本当にかなしいです。 私はどうしたらいいんでしょうか。 死にたいんです。両親ともうまくいかず、学校では説教を受け。私の居場所は暗い自分の部屋だけ。 私は今、何をしたらいいんでしょうか?
回答: 学校の電話連絡網リストのすみっこや、自治会の回覧板、公民館で配っている自治会報などに、 地区(学区)の児童委員、民生委員、PTA会長という人が載っていませんか? また、担任の先生ではなく、学年主任の先生とか、 校長先生など、気持ちをお話できる先生はいませんか? だれもあてはまらなければ、近所のなかのよい子のお母さん(しっかりしてそうなお母さん)でもいいです。 ここに書いたことを相談してください。 自分だけでここまでしっかり書き込みができる状況でまだマシだったとは思います。 ですが、残念ながらインターネットは万能ではありません。 大人で心の病気の人も相談にきますが、最終的に「ご近所の病院へ自力で行ってください」としか言えないのです。 ここに書き込まれた内容は、メンタルクリニックのお医者さんに見せたら 「問題がある。病気になりかけている」とみとめてもらえるのに十分な内容に思えます。 ですがそれは私からみて、この文章だけみての話ですから、正しいとは限りません。 「見知らぬ人」が「単にそう思った」からってなんの効力もないです。 お母さんにいっても、やはり、はなもひっかけないだろうとおもいます。 心の疲労、心の病気はだれの目にも見えないだけにやっかいです。 自力で治そうとおもうのも頑張るのももう限界だと思えるのなら、 まずお母様にしっかり気持ちを話して、通院を開始してみてください。 話しづらかったら、ここの質問文に書いたものをプリントアウトとかメモにして 紙をよみながら話してください。 それでもだめなら上に書いたような他人に助けてもらう。 学校カウンセラーなら本来は助けになるはずなのですが、 この文章を読んだ限りでは全く頼りになってません。 (カウンセリングをやっている心理士は、医者とは全く違う資格です。身の回りではカウンセリングだけでの改善例は全くといっていいほど聞こえてきません。そもそも繰り返し根気強くカウンセリングを受けなければなどといわれて達成できる人が一人もいないようです。どうやっても根気がひねりだせない状態が問題なので、学校カウンセラーは不十分なのではないかと、私個人は、思っています) もちろん中3だから大事な時期だ、そんなことをしている場合ではないとひきつづきいわれてしまう可能性もありますが、大事な時期だからこそ診断をうけ、どうしても通院したほうが自分でもいいとおもうと親を説得してください。 ひとたび医者にかかれば、ちゃんとしたお医者さんなら正しく判断してくれるでしょう。 ======== 以下は余談です。生活の改善について。(医者に行ってしばらくして心が安定してから読んでもよい) これはスマホからの投稿ですか? スマホは目の疲れから、本人にも把握できない心の疲れに直結してしまいやすいということも一つ覚えておいてください。 テレビをみながら時間をつぶすにしても、スマホではなく、編み物など別の趣味を得たほうがいいかもしれません。「ぼんやりしてなにもしていない」ようには見えなければ、親も「やいやい」と言いにくいので、「休息しながら費やした時間」が形に残る手芸がいいかなと。大きめの100円ショップで5つ程度の材料や道具をかえばはじめられます。アクリル毛糸を四角くあんでたわしかコースターをつくるのが集中のいらない初心者向けです。マフラーだと完成までが長すぎます。 他のものでもいいので、寝ていないが心が休んでいる状態になれる(集中しなくてよい)趣味をさがして、よく休んでください。楽器や水泳などややこしい習い事があれば、それも数ヶ月は休むことにしたほうがいいです。 チラシの裏に思いつくままに色鉛筆で色を塗る落書きとか、100円ショップの塗り絵、千羽鶴の折り紙でも、形が残るものならなんでもいいです。 でも「休むための無理」はしないで。100円ショップにいますぐ行く必要はないです。 毎日の学校、友達付き合いもせいいっぱいがんばってしまうのではなく「もう少しがんばれるけど今はやめておく」気持ちでうまく手抜きをしましょう。手抜きしたつもりでも全然がんばりすぎているのがあなたの状態だとおもいます。 どうしても八方手詰まりで心が折れるばかりならとにかくたくさん寝てください。 順位としてはまず自分の体調が第一です。 でもなおらないと自分も困るので医者だけは確実に通いましょう。 医者の帰りにおやつをかってもらえば医者にいけるとおもえばそうしてもらってもいい。 その次にようやく学校への出席日数です。 その次、最後に家族の雰囲気やら友人づきあいや成績といった今までの生活レベルを置いてください。 生活レベルなんていうものは、一番最後に考えるはずのことだ、今は気にかけるな手抜きして病気回復に体力をまわせということ。(どうしてもスマホを手放せないのなら、ラインなんかブロックしておき、手抜き方法、みつからずにうまくサボる方法でググってほしいです。) そこを絶対に間違えないでください。