質問: 切迫早産の場合の体重管理について。 (妊娠前158cm49kg) まだ22wにも関わらず、食べづわりで5kg増加しました。 が、切迫により運動ができません。食事制限のダイエットをしようと思うのですがどの程度制限していいのか分かりません。 調べても、妊娠中は食事制限よりバランスの良い食事をきちんと食べて、運動するようにしましょうみたいなお話ばかりで... 炭水化物を減らしたり、肉よりは魚、野菜を多めに、などの食事制限でもいいのでしょうか? ひとりめのときも切迫だったのですが、 そのときは食べづわりではなかったので 妊娠期間中の体重増加が6kgで済んでいて かなり今焦っています...(;o;) みなさんのお知恵をお貸しください。
回答: 炭水化物半分にするといいですよ! あとは食べる順番を変えるとかなり満腹感あって炭水化物少なくてもお腹いっぱいです😂 野菜→汁→タンパク質とご飯って感じにしてます。 あとは増えやすい糖質の多い野菜や食べ物を控えているので今のところマイナス1kgいかないくらいでキープしてます! はじめてのママリさんは元々が痩せているようなのでそこまで病院では言われなさそうですけどね!