質問: コロナ太り9kg!なんとかしたい(泣) 3月から6月にかけて、9キロ太ってしまいました。43→52キロまでいってしまいました。身長158cmのアラフォー専業主婦です。元が痩せすぎだったので、46キロくらいまでは気持ち的にも『このくらいが標準だしね。』なんて思ってました。が、みるみるうちに体重は増え続け。。。夕飯は糖質を抜き、量も減らしてます。ヨガも再開し、週に1度くらい通ってます。それでも増え続ける体重に、困惑してます。。。今の生活を根本的に変えないと無理でしょうか?せめて46キロくらいに戻したいと考えてます。(洋服が入らないので。)
回答: 糖質を抜いて量を減らしたぐらいで体重は減りません。事実、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回っているから体重が増えるんです。夜は白滝を3個までにするとか、とにかく消費カロリーよりも摂取カロリーが少なくなる様にコントロールしてください。週に1...