質問: 体重の誤差について 昨日44.4キロでした。 今日、プールにいき、そのあとカラオケにいき、昨日よりよく動いた一日でした。 けど体重が44.8キロで、 昨日より400グラムも増えていました。 これは誤差に入りますか? また、最近便秘ぎみで4日間ぐらいでていません。それも関係ありますかね?
回答: 余程、いい加減な体重計を使ってない限り、体重に誤差はでないでしょう。 体脂肪率に関してはかなりの誤差が出るものですが。 短期間での体重の増減は、食事量(カロリーではなく食物そのものの重さ。当然摂取水分量も含む)と排便、および発汗が最も大きく関与します。 逆に言うと少々の運動で体重が減少するのは、発汗量が増えただけのことで、脂肪が燃焼したわけではないのです。 質問者さんのケースは、間違いなく便秘が体重増加の最大の要因です。