質問: 月曜日に7ヶ月検診に行ってきたのですが... 6ヶ月検診の頃から約3kg体重が増えてしまっていたということもあり、次回の2週間後の検診までは0.5kgまでにしましょうと言われてしまいましたm(__)m 言われてから野菜中心の生活をしてるのですが、それでももう0.4kgほど増えてしまっていました... みなさん妊娠中の体重増加はどうやって付き合ってきましたか?やはり食事だけでなく運動も必要なのでしょうか? 次回の2週間後の検診に行くのがもう今から億劫で仕方がありませんm(__)m
回答: とにかく大量の生野菜をサラダにして食べるといいと思います。お腹空いたらすぐに食べれるように夜のうちにタッパー3つ用意して、ひたすら野菜を刻んで入れました。 ドレッシングは、アマニ油とレモンのみ。 サラダを食べてから他のものを食べました。 妊娠糖尿病予防にも効果があるので、がんばってちてください。