質問: 加圧トレーニング後に有酸素運動をした方がいいのですか?何もしないのはもったいない? 週に1回、加圧トレーニングを検討しています。 そこで加圧についていろいろ調べていたところ、加圧後に有酸素運動をしたほうがダイエット効果が高いとありました。 今はプールに通っているのですが、加圧後にプールに行ったほうがいいのでしょうか? 加圧後、何もせずに帰宅して就寝した場合、せっかく加圧に行ったのももったいなく終わってしまうんでしょうか? プールの休館日に加圧に行こうかなって思っていたのですが、状況によっては考えなおさなきゃなぁ と思っています。 情報頂きたいので、よろしくお願いしますっ!!
回答: ウエイトトレーニングと有酸素運動を行ってる場合はウエイトトレーニングの後に有酸素運動を行うと脂肪が効率よく燃焼されます。 ですが、プールに通ってるのでしたらプールだけでも脂肪は燃焼されますので気にする必要は無いと思います。 プールだけでも充分だと思いますが、加圧を行った後に有酸素運動を行わなければ脂肪は燃焼されない訳ではないのでプール休館日に加圧を行いプールはプールで考えてトレーニングなさると良いと思います。 それほど気にする必用は御座いません。