質問: 妊娠後から体重が20キロ増えてしまいました。。。 8か月で20キロ落としたいのでプチ糖質制限とか近場は歩いて行ったりしてますが、それでは運動量が足りずなかなか痩せません。夏はプールによく行ったので痩せやすかったですが、この時期も含めてなかなか子供がいると一緒に行動しなきゃいけないのでジムは無理なので進まず、また食べることは好きなのでお米を我慢するのも期間がながくなるので辛いです。。 元々太った原因は食べる時間が遅いのにがっつりお米を摂取してたので、子供と食べる時間に一緒に食べてお米の量をご飯半分、半分以下などにしたりして、飲み物も頑張って夕方以降はお茶にして、気づいた時や寝る前にストレッチしたりしますが、やはり運動量が足りないから痩せないのかイライラして余計食べたいのを我慢しての悪循環。。 甘い事いいますが、こんな私でも8か月間で自分で痩せる事はできますか? 食事はタンパク質多めの糖質少なめはしてるので、それ以外で私みたいな人でも効果あるものがあったら教えてください! 今求めるのは効果える内容ですので、考えてる事が甘いとか、軽く考えてるとか嫌な言葉はやる気を失せるのでご遠慮下さい。。
回答: 炭水化物もですが、脂質はカットしてますか? 糖質も大事ですが、ついてしまった脂肪を落としさらに増やさないために脂質カットが一番重要です!