質問: ヒップアップしたい!! 外人のような、上向きでキュッとしたお尻に憧れます! ヒップアップするためには、筋トレが必要だと思うのですが、 どのようなトレーニングをすればいいのかわかりません(>_<) 筋トレに詳しい方、上向きヒップをお持ちの方、 これはヒップアップに効くよという方法を ぜひ教えてください(>_<) 筋トレは自宅でできるものでお願いします! ちなみに性別は女です。
回答: ピラティスがいいと思いますよ。 最近はやったダイエット法は、ピラティスの要素を取り入れたものがかなりあります。 コアリズムとか、カーヴィーダンスの骨盤の動きとか、ロングブレスの呼吸法とか。 ただし、動作自体は激しい動きはなく、寝転ぶスペースがあればできるので自宅でも気軽にできます。 また、ヒップアップだけでなく、いろいろな箇所を引き締めたり、姿勢をよくしたりもできます。 ネットで検索すれば動画とかもあるし、本もかなり出ているのでとっかかりやすいかと。