質問: 朝は食欲がない 30歳女性、161センチで60キロ近くあったのをジムで半年ちょっと頑張り、51キロまで落としました。筋トレと有酸素を週5程で、食事もそこそこ気をつけました。ジム通いをやめてから半年程、現在は53~55キロまで戻ってしまいましたが、とりあえずそれで数ヶ月キープしています。昔からなのですが、朝は食欲がありません。夕食は6時までには終わらせていて、それ以降は食べていません。夜中まで起きてると、ラーメン食べたいなぁ・・と思ったりはしますが実際は食べる事はないです。それでも次の日の朝は食欲がわかず(6時起き)10時くらいにやっとお腹がすいてきます。学生の頃からずっとこんな感じでした。それでも、遺伝のコレステロール値が高めなのと甲状腺以外は特に問題はないんです。夫は太っています。普段は私の方が食べていておかしも好きだし、たまには炭酸飲料も飲むのですが、体重は上記の通りです。勿論、食べすぎたら太ります。彼は野菜が好きだし、酒も脂っこい物も好きなんですが、6時以降は食べないしお菓子も炭酸も飲みません。健康面では問題はないですが、bmiは肥満度3です。そんな夫に、朝ご飯を食べないと健康に良くないと無理矢理食べさせられます。というか、食べないとウルサイので私が折れています。夫は頭はいい方だし、そういう研究もあるので知識として言ってくるのですが、見た目から説得力がないというか、朝ご飯いらないです・・・お腹がすいたら食べたいのが本音です。私が論破出来ないのと食べない選択もありますが、健康を気遣ってくれてるので、強くはいいたくないのもあるんですよね。朝食べなくても健康にそこまで害はない・・って研究はないのでしょうか。
回答: パソネイルさん私は(50歳をすぎてからですが)朝食を抜くようになって、体調が劇的に好転しました。朝ご飯をしっかり食べることがすべての基本! という物言いは、あくまで子供や若者の話であって、無理して食べても百害あって一利なしです。朝食を抜くだ...