質問: カロリーが若干不足状態で筋トレすると筋肉は減る? 例えば、基礎代謝が1500kcalとして、摂取カロリーが1200kcalで毎日軽い筋トレをした場合、筋肉量は減るでしょうか? ただし、摂取カロリーのうち、炭水化物以外のタンパク質や脂質、ミネラル等は一日の必要量を満たしているものとします。
回答: 普通に考えると筋肉減っちゃうっしょ しかしながら、タンパク質を2.0g・kg・dayで摂り筋トレ、有酸素運動をしたら殆ど筋肉は減らなかったという噂を聞いたときがあります。 よって、頑張れば筋肉の維持ぐらいはできるかもしれませんよ 基礎代謝が1500kcalで摂取を1200kcalにしたらどんなに頑張っても減ると思いますが... よい筋トレライフを ^o^