質問: 体幹の鍛え方 こんばんは!高2男子です 僕は毎週土曜日に個サルをやっています 相手はほとんど大人でドリブルでいくと必ず潰されます・・・ そこで体幹を鍛えたいのですが 僕は体幹が全くなく簡単なトレーニングで鍛えたいです 簡単でしっかり鍛えられるトレーニングを教えてください!
回答: foot brainのこの動画はご存知ですか? http://m.youtube.com/watch?v=2cwqwukbpqa 走り方のフォーム修正だけで、当たりが強くなるそうです。 「だけ」といっても、修正フォームを身につける(意識しなくてもフォームを維持できる)までには、結構時間がかかりますけどね。 いつでもどこでもできる、手軽なトレーニングだと、片足立ちもオススメですね。 >僕は体幹が全くなく簡単なトレーニングで鍛えたいです 体幹について、ほとんどの人は「体幹がない」というより ・「体幹を効果的に使っていない」 ・「体幹を活用できないフォームで運動している」 場合が多いそうですよ。 まず基本の立つ/歩く/走るについて、フォームを見直してみては?