質問: 体脂肪計で測ってみました。 体脂肪計を買いました。 早速測ってみたところ、以下のような結果でした。 体重59.5キロ、身長157.5 体脂肪率33.6%、bmi24.0、基礎代謝1264kcal 私はどういうダイエットをしたらいいのでしょうか? よろしくお願いします。
回答: 脂肪が多い状態ですね。 食事制限(量を減らす)とトレーニングを行って下さい。 トレーニングとしてジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行うと効果的です。 トレーニングはある程度空腹時(食間)に行うと効果的です。