質問: 無酸素運動をおこなった後は24時間燃えやすい身体になり、有酸素運動より 無酸素運動をおこなった後は24時間燃えやすい身体になり、有酸素運動よりまず、無酸素運動を!とチョン・ダヨンさんの本に書いてありました。それって本当ですか?無酸素運動となれば、重量上げなどくらいしかないですよね?女性が手軽に行えれる無酸素運動とはどんなものがあるでしょうか?
回答: >無酸素運動をおこなった後は24時間燃えやすい身体になり 24時間てのは聞いたことない。成長ホルモンの分泌のせいで数時間というのは本で読んだことがある。 運動後でも脂肪燃焼が続く、という点では正しい。 >無酸素運動となれば、重量上げなどくらいしかないですよね? まあ、重量挙げもそうだが、スロトレ、加圧トレーニング、短距離ダッシュなんかもそのうちです。自分にとってやりやすいものを選べばいいと思います。