質問: 40歳のランナーです。ランニングを始めて5ヶ月弱。連日昼に走っていますが、暑さでタイムが落ち今までになく体力を消耗しています。平均的なタイムは10km43分、ハーフ1時間35分です。
回答: わたしもランニングが趣味です。というか、マラソンですね。練習は必ず早朝にしています。ダイエット効果は当然ですが、ランニングについても基本的にグルコース濃度が低い時間帯ですので、必然的に低血糖になっています。早朝に走ることでマラソン後半の粘りが出てくると思っています。頑張って朝早く起きてランニングされてはいかがでしょうか?☆