質問: ジリアン・マイケルズ初心者 筋肉痛・・・ 元祖の30日プログラムのdvdのレベル1、開始から5日目になりますが、頚椎から肩にかけての筋肉痛が酷いです。他にも筋肉痛の場所はありますが。ダンベルは0.7キロを使用しております。汗もよくかき、続けたいのですが、なんせ、頚椎から肩の筋肉痛が酷く、続けるのを躊躇するほどです。ジリアン初心者にはありがちなことなのでしょうか?よろしくお願いします。
回答: もしも痛みが続くようであれば、ダンベルを使わずにやってみてはいかがでしょうか?たぶん、普段使わない筋肉を使うことで、肩や首に力が入り、力みすぎているのだと思います。それか、筋を違えたのかもしれません。お風呂に浸かってゆっくりマッサージしたり...