質問: 陸上に役立つ筋トレについて。 お礼 100枚。
回答: 中2女子陸上部です。 陸上に役立つ筋トレなら、 腹筋や背筋、腕立てなどより、 体幹トレーニングをしたほうがいいと思います。 体幹を鍛えると、 体がブレずに走れるようになったりします。 なにより、 体がムキムキになりません!!(笑)