質問: 糖尿病治療・運動と食事 糖尿病の治療で運動と食事をしなくてはなりません。 しかし、運動ですとウォーキングしか思い当たらず、 食事療法も料理が得意ではないので 何をどうしていいか分かりません。 (野菜を多く取る事しか思いつきません) 何だかユウウツです。 精神的な面の治療もした方がいいでしょうか?
回答: 看護師です。 はじめて糖尿病の診断を受けられたのでしょうか? なかなか最初はなじめないものですよね。 主治医からある程度の説明があったと思いますが、よりくわしい説明を受けることもできます。 栄養士から食事療法について説明を聞くことです。 1番さんがおっしゃっているように食品交換表を使うのが一般的ですが、これには、主治医が摂取カロリー等を指示していなければなりません。 特に指示がなくても、市町村の成人病(生活習慣病)健診などで、栄養士や保健師から同じような話は聞くことができます。 運動に関しては、市町村や県がやっている運動指導コースのようなものがあります。 かんたんなエクササイズとウォーキングなどで、肥満を予防したり、運動の習慣をつけるコースです。 いずれにしても、主治医の指導をよく聞いてみてください。 バランスのよい食事と適度な運動程度しか指示されなければ、あとは、市町村の保健センターで成人健康相談というのひらかれているので相談したらよいと思います。