質問: 有酸素運動と無酸素運動 筋肉をつけるには、無酸素運動だけして、有酸素運動はしてはいけないと言うのは本当ですか? どういうことなのでしょうか?
回答: それは有酸素運動をすると筋肉も一緒に減ってしまうからです。 ボディビルダーとか目指してないならそこまで神経質にならなくて良いと思います。 運動前にbcaaをとると筋肉分解を防ぐことができます。