質問: 先日出産しました! これから母乳中心で育てたいと思っています。 妊娠中はアルコールやカフェイン、 生物や生焼けのお肉等は ほとんど口にしていませんでした! 授乳中もアルコールがだめで 妊娠中同様カフェインはチョコとか そのくらいならいいんですか? あと生物や生焼けのお肉等は 授乳中は気にしなくてもいいのでしょうか? その他授乳中に気をつけたい方がいい 食べ物、飲み物等ございましたら 教えていただきたいです(^^)✨
回答: 禁忌とされているのは、妊娠中と同じくアルコールとタバコですね。 あとは、カフェインは控えめに。 指導者や人によっては、甘い物や油物、乳脂肪、もち米は乳腺が詰まると言いますし、カレーや辛い物は母乳が不味くなって赤ちゃんが嫌がると言う方もいます。 ですが、これらも味は変わらないと言う人もいて様々です😅 食べ物よりもストレスや寝不足などの疲れの方が母乳の出が悪くなったり影響があるので、ほどほどに食を楽しみながらストレスをなるべく溜めずに過ごされる方が良いのかなと思います^ ^