質問: きちんと栄養がとれるおにぎりの具って? 仕事がとても忙しいのできちんとした昼食を取ることができず、食べたり食べなかったり栄養が偏ってしまい困っています。片手でも食べれるようなおにぎりなら いいかなと思うのですが、その具材で出来るだけ栄養のあるものを取りたいのです。何かおすすめはありませんか?あとどのような栄養があるのかも教えていただけると助かります。宜しくお願いします。
回答: 確かにおにぎりだけで完全な栄養は無理だと思うけど、仕事が忙しい状況なら少しでも栄養のある具の方がいいですよね。 私もやっぱごはんに小魚やわかめやごまをまぜるのが一番いいと思います。 あとおすすめは細かく切った梅干と塩こぶとごまをまぜてのりか大葉でまいたのと、しょうゆをまぶした鰹節またはパセリのみじんぎりとみじん切りにしたチーズをご飯にまぜたおにぎりです。