質問: 腕立て伏せと腹筋。 腕立て伏せと腹筋は毎日やって良いものなんでしょうか? 一応、限界まではやっています。 いずれも、5セットです。 よく、筋トレは毎日やってはいけないと聞きますが、私の場合 自重負荷によるトレーニングですし、次の日、筋肉痛になるわけでも ないので、毎日やっているのですが・・・。
回答: お疲れさまです。 >一応、限界まではやっています。 がんばってますねー! >次の日、筋肉痛になるわけでもないので、 このレベルまで達すると、楽しいですよね。 経験談なんですが、 腕立て->既製服が合わなくなってくる。肩周りですね。 腹筋 ->注意!腰をやられます。 たぶん背筋力より、腹筋力が強くなりすぎて、 人間の体は、弱い部位に合わせるようになっていると、 なんかで読んだ記憶がありまして、 背筋や腰に、相当の負荷がかかっていたのではと 推測してました。 フィットネスジムで、足を高く固定して、腹筋300回なんてやってたら、 電車のシートに座るのも「ウウッ」ってな状況になっちゃったもんですから、 止めてしまいました。 私の場合は、ほどほどが良いんだなと考えております。 背筋も同時に鍛えることで、回避できるのではとも思います。 まあ、ハマル気持ち分かります。 それなりにがんばってください。