質問: お恥ずかしい話なのですが、体重増加で悩んでおります(>_<) 妊娠8ヶ月で、今8kg太りました。 産婦人科の先生は体重に厳しい先生で、今日検診日なのですが、とても恐ろしいです...。 でも自業自得だと分かっています!! 子供のことを考えれば、産道に脂肪が付いて、出産の時に子供が苦しい・しんどい思いをすると説明されたのに、分かっているのに、食欲が抑えられず本当に情けないです。 産婦人科での母親教室で、マタニティヨガ・スイミングはお勧めしないと言われました。 先生の経験から来る「自己責任」とのことで、お話を聞いて怖くなり、1度もしていません。 散歩はいいですとのことでしたので、1日1~2時間歩いていますが、散歩なのでダイエットにはなりません、体力作りです。 専業主婦なので家にいる時間が多く、お腹が空く時間を選んで散歩に出掛けるようにしています。 炭水化物が好きで、特にお米が大好きです!! 夕食のお米を抜くことはどうしても出来ないので、お茶碗半分にしています。 皆さんがされている食欲を抑える方法や食事など、ありましたらお知恵を拝借できないでしょうか?? 寒くなってきたので、お鍋にすれば葉物やきのこ類、色んな物が食べれますし、お鍋の時はお米を食べないので!! 近々お鍋を買う予定なので、今はお鍋ができません... 厳しいご意見あるかと思いますが、できれば優しいお言葉を頂けるとありがたく存じます(^^)
回答: 8キロなら優秀じゃないですか? 私は一人目20キロ 二人目14キロ太りそりゃもう先生の激怒が毎回でした(笑) 検診楽しみやけど嫌になりますよね(笑) でも一人目3時間半 二人目1時間半とゆー超安産でした(笑) 太ってた私はアドバイスにはならないけど参考までに... 果物は果糖が多いのでダメです。これほんと太ります。 パン、これもダメです。 もちろん 主に野菜メインにして今の時期なら温野菜、蒸し料理、鍋が一番いいかと...