質問: 友達にきつい腹筋教えてと言われたので教えてくださーい!! ドラゴンフラッグとかはやめてください...... 普通の人でできるのでお願い致します
回答: 超ゆっくり腹筋(30秒くらいかけて) 床に背中を付けないで戻す、戻すのも80度あたりまででまた倒す 1~2kgの鉄アレイとか重りをを持って腹筋 シットアップベンチなど傾斜をつけて腹筋(上半身を下げる) V字腹筋 腹筋ローラーも超おススメです 始めは膝をついて、そのうち立って(立ちコロ)できる様になれば、腹筋バキバキですよ