質問: 高校生女子。中学生からダイエットとリバウンドの繰り返しで、食べないダイエットをしてきたせいで、今ご飯を抜いたりしても全然痩せません。痩せにくい体になってしまいました。ご飯の代わりにアイスを食べたりして ましたが、健康的に痩せたくて最近三食きちんとしたご飯を食べてたんですが、カロリーの低いものをよく食べていてもむしろ体重が増えます。どうしたら健康的に痩せられるでしょうか、、、。
回答: 代謝を戻すには太るしかないので健康的なご飯を3食食べて、適度に運動してよく寝て自律神経を整えましょう そのうちちゃんと食べていても体重が減ってきます 数ヶ月でそうなることもあれば年単位でかかることもあるでしょう 自分はしっかり食べて痩せるようになるまで3年ほどかかりましたがとにかく栄養をちゃんと摂る、運動、よく寝る、この3点です