質問: 過敏性腸症候群で腹痛と下痢 一人暮らしをしています。 1年ほど前に過敏性腸症候群と医者から診断され腹痛と下痢が続いています。 精神科に通っていますが、抜本的な改善が出来ていません。 処方された薬でその場はしのげるのですが、また後日下痢します。 一人暮らしをしていると全てを自分でこなさなければいけず、しなければならないという義務感があり、出来なかったらどうしようという予期不安を感じてお腹が痛くなり下痢や軟便が出ます。 私はまだ学生ですが、まもなく社会に出なければなりません。それにも不安を感じるのですが、自分独りという縋るものがない事によって生じるストレスが原因だと思っています。 一人暮らしをやめる事は出来ませんが、このような慢性ストレスを和らげる対処法はありますでしょうか?
回答: こんにちは 私は年齢もいっていて、性格も図々しいので参考にならないかもしれませんが、 「一人暮らし~自分でこなさなければならない」 とありますが、なぜ? 結婚しているひとは、配偶者や親など、さまざまな「目」があると思うので「しなきゃいけない」と思うこともあると思うのです。 でも、質問者さまは「ひとり」。 何をそんなに「しなきゃいけない」のですか? 私もひとり暮らしで、仕事はほぼ毎日残業。日曜に出勤することもあります。 田舎なので年に3回の町内清掃と10年に一度くらい「班長」なるものも 回ってきます。 もちろん、買い物も洗濯も掃除。はたまた草むしり。 チェーンソーで木の伐採まで。 賃貸でひとり暮らしで、最近は特に物騒なので「怖い」ならわかりますが、それほどやることもないですよね? それに、きちんとしているに越したことはないですが、 「やらなきゃ自分が不快」なだけで、ゴミ屋敷にさえならなければ 周りに迷惑をかけることもないのではないですか? やらなきゃ気がすまない性分なのかもしれませんが、質問者さまが誰かを家に呼ばなかったら誰も文句をいう人はいませんょ^^ できなくてもいいのですが、気がすまないなら不安な気持ちを抱く前に、できるように工夫しましょう。 時間を有効に使えたら素敵ですね♪ うちは、まるで、空き巣に入られたように散らかっています^^; 明日も遅くまで残業です。 これから、弁当の下ごしらえです♪