質問: 体脂肪計との上手な付き合い方 電気を流して体脂肪率を測る体脂肪計、一般的な家庭用の体重計にもついてますよね。 仕組み上、この体脂肪計で正しい数値を測ることはできませんけど、まったく使えないものでしょうか? 継続的に測って記録しておくことで、実際の体脂肪率ではないにしても、その数値が下がっていることで、体脂肪が減ってることを確認する目安ににはできる? でも、こういった体脂肪計って、標準の身長・体重に最適化されていて、そこから離れた体型になるほどトンチンカンな数値になるんですよね? だとすると、継続的に記録する意味もなくなるような・・・。 ただ、ダイエットしてる人たちの記録を見ると、減ってはいるんですよね。 上手な使い方はないでしょうか? 使うだけ無駄?
回答: いらない突っ込みかなと思って書くのを少し迷ったんですが、 >脂肪は1kgずつ、筋肉は0.2kgずつごとに減らして計算。 →脂肪その他で0.8 筋肉0.2 です それと体脂肪率は確認ですけど 体脂肪量÷体重=体脂肪率 です。