質問: 昼にパンを食べ過ぎてしまいました。 合計5つくらいのパンを食べたのですが、夕飯はサラダだけにしようと 昼にパンを食べ過ぎてしまいました。 合計5つくらいのパンを食べたのですが、夕飯はサラダだけにしようと思っています。 血糖値が上がっていると思うので少しウォーキングをして下げていこうと思いましたが、よく3日後に体に出ると聞いたので明日明後日の食事を二食かサラダで抑えようと思うのですがどうしたらいいですか???
回答: それ以前に無理なダイエットをしていませんか? パン5個って結構なドカ食いだと思いますが。 反動がくるようではダイエットできませんよ。 なので欠食したりせずにきちんとバランス良い食事を腹7分目で食べてください。 あとは運動で消費しましょう。