質問: 腹筋について。 頭の後ろで手を組んでやる腹筋と、手をフリーにしたり手を胸でクロスしたりする腹筋とでは全然楽さが違いますが、手を頭の後ろで組む腹筋じゃないと意味がないでしょうか?手を
回答: 目的によって負荷回数を変えるのがいいらしいです 筋肉を付けたいなら15回数前後できつくなるように調節 スポーツしてる人なんかは回数増やしていいと思います 2個目の質問は 圧倒的に後者です 皮下脂肪燃焼には、回数と時間が重要です 回数は多ければ多いほどいいし 時間も長いほどよい