質問: 筋肉量を増やしたいです。22歳女性 3ヶ月で体重 -3kg 体脂肪量 -3kg 体脂肪率 29%→24% 基礎代謝 +47kcal
回答: 体重減少で筋肉は増えないので順調ではないでしょうか。 有酸素運動は多くはありません。毎日1時間やってもいいくらいです。 筋トレはウェイト使ってるのなら問題ないのでは。 どうしても筋肉増やしたかったら増量してください。