質問: 痩せたい。し、健康寿命も伸ばしたい... 幼少期からずっと文化部だったこともあり、20数年の人生で一度もまともに運動をしたことがありません。正直めちゃくちゃ運動音痴な上に運動嫌いです。
回答: うちの祖母、運動なんかしたことない人でしたけど90行半まで一人暮らしで認知症もなく100超えましたよ 運動以外の要因も考えた方がいいんちがいますかね〜 1〜3、あなたが自主的に取り組めるならどれでもいいですよ あなたみたいな運動苦手知り合い何人もジムに来ましたけど、続いている人いません 強いて言えば、スーパー帰りに寄れる着替えずできるカーブスみたいなのがいいと思いますよ 3はとても無理でしょう