質問: 私は被害妄想や、自分のダメさに困っています。 私はとても心配性で、ニュースや健康番組などをみていると 私は被害妄想や、自分のダメさに困っています。 私はとても心配性で、ニュースや健康番組などをみていると、自分の身にも起こりかねないと思い、不安でドッと、体が熱くなることがたまにあります。 例えば、事故に遭ったらどうしよう、誰かに殴られたりしたらどうしよう、様々な不安が襲います。 一つの不安があるときは、もう一方の不安がないのですが、逆にもう一方の不安が出てくると、先ほど考えていた不安は消えたりと、その繰り返しで苦しいです。 その中には、事故や病気など、怖いことがたくさんあり、皆同じことは起こり得るのでしょうが、私はそれに関しての心配や不安が大きいと思い、とても毎日疲れてしまいます。 また、私は意味のない行動をとってしまうことが多く、この行動をしなければ、事故に遭うや、死んでしまうなど、頭の中にそのようなことが浮かぶと、意味のない行動をとってしまいます。 そして、自分の性格です。 私はとてもネガティブでマイナスに考えてしまいます。 特に、未来のことを考えるのが怖いです 楽しみなことがあると、それまでに何か起きてしまうんじゃないか、もしかしたら。など、そのことばかりで楽しみなどと思えなくなってしまいます。 そう思うと、嫌なことがあったりしそうで怖いです。 原因はきっと私が努力をしたことがないからだと思います。 何かを達成したりしたことがない私は、何か自信を持って宣言することができません。そんな性格に飽き飽きしています。 親に禁止されたことも、自分に甘く、してしまうことが多いです。 本当に、毎日疲れます。 受験生で、もうすぐ受験です。こんな性格ではいけないと思っています。 アドバイス、意見、お待ちしております。
回答: マイナス思考は楽ですが辛い事も多いでしょう。ずっと先の事ばかり考えてはいけません。達成出来そうな近くの目標を作って見てはいかがでしょうか。多少強欲にならなけば幸せは掴めません。