質問: 舌を上顎べったりにつけると良いとのことでやっているのですが、その状態で唾を飲み込む時に空気もなぜか一緒に飲み込んでしまうようで、呑気症というのになります。
回答: あまり意識して舌を上顎に付けていると、上顎がザラザラして荒れてくる事があります。 空気も飲み込みますね。 おそらく舌が下がっているのだと思いますので体操のほうが効果的です。 「舌が下ってる」で検索してみてください。