質問: 主人をダイエット(内臓脂肪)をやる気にさせるには 内臓脂肪がちょっとやばいです。 子供も小さいしまだまだ元気でいて欲しいのですが、健康診断で結果が出てもヤバイな~ヤバイな~で実行には移しません。 せめて白米を雑穀って言っても嫌がるから押し麦だけ混ぜても不味い!美味しくない!白米は? 運動するわけでもないし、仕事から帰ってくるのが遅いからご飯を食べるのも遅いし 私がどう行動したら本人がやる気になってくれるでしょうか? アドバイス下さい。
回答: 私がダイエットを決意したのも、命の危険を感じた時でしたね。 ご主人は外食はされますか? もししないなら、あなたがメニューを見直せばダイエットは成功します。 ご飯の量をほんのちょっぴり減らし(一口二口で構いません)、おかずをちょっぴりローカロリーのものに変えてみて下さい。 (揚げ物→焼き物・蒸し物、肉→魚という回数を少し増やして下さい) 「ちょっとやばい」なら、半年で1~2kg落ちれば十分だと思いますので。 あと、カロリー管理をしていれば食べる時間はあまり気にしなくていいと思います。