質問: 筋肉痛がないんですが・・・ ダイエットを兼ねてウェイトトレーニングをしているのですが、 筋肉痛があったのは初めてから何度かでそれ以降ほとんどないんです。 普段は1日後に筋肉痛になります。 普段はマシーンを使って「もう駄目だぁ」というところまでやり、 その後は筋肉が痛くなるのですが、それが筋肉痛になりません。 これはウェイとトレーニングやっている意味があるのでしょうか? それともまだ足りないのでしょうか?
回答: トレーニングはどれくらいのペースでやっているのでしょうか? こまめにトレーニングをやっているのなら、筋肉痛にはなりにくくなると思います。 週1回、スポーツクラブに通っていますが、1週間空けると、 翌日には筋肉痛は出ます。 でも、たまに2日ほど空けてトレーニングに行ったりした時は、 筋肉痛が弱いです。 確かに、筋肉痛になると効果があがってるという気になりますが・・・ 「筋肉痛にならない = 鍛えられていない」 というわけではないと思います。 運動とかもせず、普段使っていない筋肉を使うと筋肉痛になりやすいですよね? 筋肉痛が出ないということは、日ごろのトレーニングの賜物だと思います。 引き続き頑張ってください。