質問: この運動は無意味でしょうか 22歳女性。身長163cm 体重55kgです(体重は夕飯後に計測します) 目標→下半身、二の腕の引き締め です。 食事は、目算ですが1500kcalぐらい思います。 夕飯後に 腹筋、背筋、30回ずつ 腕立て30回 うつ伏せでない腕立て? 30回 スクワット 80~100回 その他諸々合わせて1時間ほど運動しています。すべて室内でできるものです。 見た目は若干変わったように思いますが、体重&ジーパンのゆとりに変化がなく、モチベーションが下がっています。 見た目の変化は、ただの見間違いだったんでしょうね・・・。 もともと筋トレは、ダイエットというより老後のこと(笑)を考えてやっていたのですが、ダイエットの観点からいえば、無意味な運動量なのでしょうか。 回数が少ないのかとも思い、今後も回数を増やしていこうと考えていますが、このままこの筋トレを続けてダイエット効果は得られるのでしょうか。
回答: 「しぼりたい」⇒「有酸素」 ボディメイクを目指していらっしゃるならば、こういった回答を鵜呑みにすると遠回りです。過去質問を調べられてはいかがでしょう?こういった回答をそのまま受け入れられることは、あなたの勉強不足を露呈しているだけです。