質問: トレイルランニングに初挑戦しようと考えているものが質問します。自分で設定した目標タイムを達成できるか、ご意見をいただきたいです。(トレラン初心者なので、至らない点があっても暖かい目でみてもらえると助か
回答: ハーフマラソンを2時間以内で走れるくらいだったら、登りはほとんど歩いても2時間かそこらでゴールできるんじゃないですかね。 ブレーキをかけながらトロトロ下るのと、前傾気味の姿勢で上手く膝を抜きながら足を回して駆け降りるのではかなり差が付くので、特訓するならば下りの走り方ですね。 普段平地でいくら走っていてもアップダウンのあるトレイルを走るのは筋肉の使い方が全然違うので、週1回でも良いのでトレイルや坂道を走る機会を作るのが良いと思います。