質問: 被害妄想 もともと人と接するときに距離を置きがちだったのですが、 最近になってそれは被害妄想を抱いているからだと気付きました。 相手は自分をつまらなくてくだらなくて頭のおかしい人間だと思うに違いない、そして私を嫌いになって見捨てていくに違いない、と感じてしまっているのです。 この妄想の根拠はありません。相手のしぐさなどで判断しているわけでもなく、ただ漠然と、どんな相手に対してもそう感じるのです。 昔そういう扱いを受けてトラウマになったなどという経験も特には思い当たらないので、なぜ自分がそんなことを思うのかまったくわかりません・・・ 何かのきっかけで「この人は大丈夫」と思うことができれば一気に距離を縮めることができるのですが それまでの時間がとても長く、辛いです。 こういう被害妄想はどうしたら消えるのでしょうか。 根拠もない被害妄想に人間関係を振り回されて馬鹿馬鹿しい気さえしているので、消せるものなら早く消したいです。 一体どうしたらいいのでしょうか。どなたかご意見お願い致します。
回答: 心の奥に『生きる事全ての不安』が見え隠れしています。それは裏を返すなら貴方の心には多くの期待が含まれているからです。多く期待する事によって、『多くの不安が生まれています』 妄想とは現実に無い事を『頭の中で、自分で作ってその世界で不安になっている事』です。その解消は現実の世界と、頭の中の世界が一致する事です。 世の中の見方を、事実は事実として受け止める事です。意識が湧き上がる感情に打ち勝つ時です。湧き上がる感情を『そのままに受け取る事です』 湧き上がる感情を受け取ろうとしない事が、被害妄想となっています。