質問: 今日で9w0dの初マタです。 先週は食べ悪阻と寝づわりで体重が増えたと相談したのですが、なぜか昨日からつわりがだいぶ楽になり、本格的に体重管理をしようと意気込んでいます。 昨日と今日は本当によく歩きました! 家事や仕事も精力的にこなし、更にウォーキング。 食事も朝のみ少量の白米を、薄口の出汁でカサ増しして食べ、昼はスープ、夜もトマトとブロッコリーだけで、あとは水を飲んでいました。 それなにの体重がさがることもなく、むしろ増えています。 食べづわりがなくなったので、空腹時の時間も増えていますが、食事の時間まで食べることなく過ごせています。 なぜなんでしょうか。 たった2日で成果がでないのはわかっているのですが、増えてしまったことにショックを受けています。 主人にポロっとグチのように言ったら 『赤ちゃんはお前が守らなきゃだろ!』 と怒られてしまし、余計に落ち込んでいます。 減らなくてもいいのですが、体重を今のままキープされている方アドバイスをいただけないでしょうか。 ちなみにお通じは毎日でています。
回答: 初めまして、こんばんは! ご主人様のおっしゃることは正しいと思いますよ(。 ́•ᄉ•。) 私も10週目入るまで食べ悪阻&吐き悪阻、そして眠くて寝てばっかいました(笑) 食べても気持ち悪い、食べなかったり食べてから時間が経つと吐く手前くらいの吐き気。 でも妊娠してから体重測定は毎日かかさずしてるだけですが変化なし! 確かに食べ過ぎたなーって思った次の日は増えてますが数日経てば元に戻ってます。 でもちゃんと3食食べて、食べれるのは限られてましたが主様のように炭水化物を抜いたりとか極端に減らすことはしてません。 今は悪阻がほぼないので、朝はヨーグルトとシリアル、昼は納豆ご飯と豆腐、夜は旦那によって変わるのですがうどんだったりご飯食べたりしてますよー。 それに今はウォーキングは無理なければいいですが本来ならば安定期入るまで極力運動は避けた方がいいですよ( ́・ω・`) ダイエットは栄養バランス第1です! 赤ちゃんのためにも♡