質問: 子供の睡眠時間について 今年から中学生になった娘がいます。小学校のころは21時には就寝し6時に起きるといった規則正しい生活をしていました。 中学に入り部活、塾と忙しい毎日で就寝も0時過ぎで起床は6時です。 成長期である今、最低どれ位の睡眠時間が必要なのでしょうか?
回答: 成長期は0時位から体を大人にするためのホルモンが分泌されるので、出来るなら0時前には寝たほうが良いです。 それと睡眠時間は成長期には8時間は取ったほうが良いです。最低7時間ですね。