質問: スポーツジム初心者です。食事について教えてください 運動後の食事のほうが良いと聞きますが疑問があります・・
回答: こんにちは。やはり就寝直前の食事は太りやすいです。私の場合は眠りも悪くなります。また、夜8時くらいまで食べないというので、空腹の時間帯が長く、余計に太りやすいと思います。 どうしても、お仕事の都合上時間を変えられないなら、運動前に軽く召し上がり、空腹では眠れないでしょうから運動後も軽く消化の良い物を食べてはいかがですか?せっかく運動して太ればもったいないです。また空腹時間の長い時の運動も危険です。