質問: マタニティヨガについて質問があります
回答: mi0710kiさん もともとヘルニアを持っているのでしたら悪化する可能性があります。 それよりも前にマタニティヨガを始めるには医師の許可が必要です。 切迫等の可能性も出てきますので必ず医師に許可を取ってから ヨガやビクスやスイミング等の妊婦用運動を開始なさってください。 ちなみにヨガは鼻呼吸で代謝を良くして筋を伸ばし 柔軟性を高めます。 身体をやわらかくして姿勢を正すことで腰への負担が軽くなります。 なので腰痛予防に良いのだと思います。