質問: 摂取カロリーが消費カロリーより極端に少ない状態で筋トレをするとどうなりますか?
回答: ダイエット企画もののTV番組で見た内容です。 1日の摂取カロリーを1000kcalほどに抑えつつ筋トレを行う、という生活を1ヶ月ほどだったかな、続けるというものです。 1ヶ月後には体全体的に引き締まり、特に顔とウェストがかなり絞られた体になっていました。 ダイエット目的なので筋トレも負荷はあまり高くないものでしたが、2人が行って同じような結果が出ていました。 筋トレで筋肉を肥大させようという目的には向いていないと思いますが、短期間で体を絞るという目的であれば 効果的なのかもしれません。 ただ、極端に摂取カロリーをカットするのはうまくコントロールしていかないと日常生活に支障が出そうで ちょっと不安がありますね。 専門家の方の指導の下で行うのが望ましいでしょう。 ちなみに炭水化物をカットしていたので被験者の方はかなり辛そうでした。 体を動かすのが辛いのとイライラを抑えるのが大変だとか。