質問: 米飯を玄米に変えた後の残った白米の食べ方 米飯を玄米に変えた後の残った白米の食べ方 ごはんの主食のお米を白米から玄米に変えました。するといままで食事後にぷっくり膨れていたおなかがキリッと締まった感じになりました。体調も良好です。これからもカロリーや糖質を抑えるため玄米中心の食事をとろうと思います。5kgの精米した白米が3袋ほどまだ残っています。玄米のようにカロリーを取りすぎないような白米の調理の仕方や食べ方があれば教えてください。 玄米のような水準までエネルギーを抑えられる白米の食べ方、料理の仕方を調べてみましたが見当たりませんでした。 毎日の食事は野菜、豚肉と鶏肉、魚、卵、牛乳、納豆、梅干など基本の食物をできるだけバランスよく食べるように心掛けています。 よろしくお願いします。
回答: 食べる米ぬかパウダーというものがあります。 検索してみて。 https://www.amazon.co.jp/%e7%84%a1%e8%be%b2%e8%96%ac-%e6%9c%89%e6%a9%9f%e6%a0%bd%e5%9f%b9-%e6%9c%89%e6%a9%9fjas%e8%aa%8d%e5%ae%9a-%e3%81%8d%e3%81%bc%e3%81%86%e3%81%ae%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%82%8b%e7%b1%b3%e3%81%ac%e3%81%8b%ef%bc%92%ef%bc%90%ef%bc%90%ef%bd%87%ef%bc%88%ef%bc%91%ef%bc%90%ef%bc%90%ef%bd%87%c3%97%ef%bc%92%e5%80%8b%ef%bc%89%e3%80%90%e7%82%92%e3%82%8a%e3%81%ac%e3%81%8b%e3%83%bb%e7%b1%b3%e9%ba%b9%e5%85%a5%e3%82%8a%e3%83%bb%e3%81%b5%e3%82%8a%e3%81%8b%e3%81%91%e3%80%91-100%ef%bd%87%c3%972%e5%80%8b/dp/b07gdk6rnk/ref=pd_lpo_325_t_0/356-1245097-1691765?_encoding=utf8&pd_rd_i=b07gdk6rnk&pd_rd_r=4f2d6a38-d65a-45fc-b0a5-f9a328ac7735&pd_rd_w=ewrzg&pd_rd_wg=napha&pf_rd_p=dc0198fa-c371-4787-b1e2-96ed0e4d45e8&pf_rd_r=81n3c2vmfjweewry2nts&psc=1&refrid=81n3c2vmfjweewry2nts これと一緒に食べれば玄米と同じ。 以前やってみたことがあります。 といっても、農協で精米して新鮮な米ぬかももらっていたんだけど。 悪くはなかった気がします。