質問: 大阪地震で被災しました。5弱の場所です。 阪神大震災も経験しており、当時は今回よりも揺れが大きかったです。 もう周りは普通の生活を取り戻しつつあるというのに、 私はというと、不安から不眠になり、 起きていても揺れているような感覚と、 少しの物音でも、地鳴りでは?!と構えてしまいます。 体がつらいので横になり枕に頭を付けると、 やはり地鳴りを感じ、余震は揺れる前に気付きます。 その度に起き上がり、動悸が激しくなりめまいを起こしたりと本当にストレスです。 子どもたちの前では動揺を隠しながら、 笑顔でいつも通りの対応をしているつもりですが、 普段から頻繁に動悸、手の震え、体の震えを起こします。 常に気が張っており、恐怖心でいっぱいです。 これらの不安や恐怖心からくる症状を取り除くにはどうしたら良いでしょうか? お力貸してください。
回答: 大阪地震で被災しました。震度6弱の地域で、未だガスは復旧していません。 同じく阪神淡路大震災も経験し、当時子どもでしたが覚えています。 周りはほんと普通に戻りつつありますよね... 私も寝ては起きてを繰り返し、息子と2人の間は息子を守らなければ!と恐怖心がなくなりません。 そしてエレベーターにも乗れなくなりました。 復旧したエレベーターに乗ると動悸、蒼白感...呼吸も荒くなります。 辛いですよね😢 私の場合は私以外にも大人が1人でもいてくれたら安心します。旦那なり実母なり、ご近所さんだったり... 誰かに甘えてみてはどうでしょう? 今はまだ震災から1週間も経っていないので、恐怖心を取り除くことは難しいと思います。 私は数ヶ月なり長いスパンでトラウマを克服していかないといけないな...と思っています。