質問: 強迫性障害について相談です。 コンロの火を切ったか、コンセントは抜いたか、窓の鍵は閉めたか、玄関のドアの鍵は閉めたか、など日々確認行動が辞められません。 仕事上、失敗は許されない...という気持ちから、就職してからさらに酷くなりました。 強迫性障害で心療内科にかかって半年ほど経ちました。 薬を飲んでも自分で行動療法しない事には治らないと言われ、何とか少しでも確認をしないようにしていました。 少し良くなったかもと思っていたんですが、今日アパートの隣の人からドアの鍵の確認についてクレームを面と向かって言われてしまいました。 「こちらのドアを叩いているように聞こえる。」とのことで、謝罪をしました。説明を求められたので、話したくはありませんでしたが強迫性障害があること、確認行動が辞められないことを言いました。 その後、「ドアの確認は2回までにしてくれ」と言われ、明日から2回までの制限が着いてしまいました。 音を立てないように気をつけていたつもりでしたが、響いていたのだなと反省しました。 それと同時に自分の行動の恥ずかしさ、この症状を理解されない苦しさ、明日から制限が着いてしまったという不安感で押しつぶされています。 強迫性障害を克服された方、また、強迫性障害だが良くなってきたという方、是非参考にさせて頂きたいので、なにかアドバイスを頂きたいです。
回答: コンセントは抜いたか? 解決方 電車のタブレット方式を 全て気になる所に100均のフック引っ掛ける物を付け リング状の 物をフックに掛けます。十個集めて自分持って出かける。 最後はドアーの横にリング状の物をカギをかけたらリングを取る。コンセット のことは解決出来ると。スルー可です。