質問: ウォーキングって本当に効果がありますか? ウォーキングダイエットに成功された方のお話を伺いたいです。一日にどのくらい歩きましたか?マイナス何キロ?などなど気になります。そしてコツはなんですか?よろしければ教えてください。
回答: 一日に8キロ、早足で腕を軽く振りながら毎日歩くこと一年で10キロ痩せました。雨の日はウォーキングマシーンで10キロ。お腹の肉は引き締まったようです。でも腰痛になりました。