質問: 太もも痩せに効果抜群の方法を教えてください!!
回答: 足とお尻の筋肉が引き締まって、脂肪が落ち、お尻がひきあがりメリハリがでました。 太もも痩せというのは、脂肪を落とすことと筋肉を引き締めることで実現します。効果抜群というかこれしかないと思います。 私がしている方法は、有酸素運動と筋トレです。 ウォーキングを一時間半行い、脂肪を燃焼させる有酸素運動をしました。この運動は遅筋という筋肉を鍛えます。遅筋とは細く引き締める筋肉で足やお尻を細くします。ウォーキングやジョギングを少なくとも60分以上したいものです。食事前、特に朝食前に行うと効果的です。 第二に筋トレです。スクワットを行います。また、四つん這いになって、片足を上げる運動をします。そうすると、太もものとお尻の筋肉を引き締めヒップアップします。 こうして、私の場合は、2~3週間で効果が表れ始め楽しくなりました。 是非試してみてください。