質問: すみません。 愚痴らせてください。 家族の話です。(長くなります) 私は4人姉妹で真ん中の次女です。 姉と三女と親についてすごく
回答: ただ耐えるのでは辛過ぎますので、自分で出来るストレス対策をするのが良いと思います。 まず、毎日ストレスに感じたことを箇条書きにメモしてください。 そして書いたことに対して0点(一番辛いもの)〜5点(一番マシなもの)で点数をつけてください。 これを続けるだけでも少し気持ちが楽になると思います。 もし考える余裕があるときは、それがなぜストレスに感じるのかを文章にしてみてください。 5年10年と時間が経てば、いまの辛さも忘れてしまうくらい自由になれますので、なんとか頑張ってください。