質問: とても困っている事があります。 最近、すごく物忘れがひどいのです。 会社で会議をしている時、 会議の内容をメモしていたら、発言している人の名前を 忘れてしまい、終わってから必死で思い出さないと思い出せなかったり、 恋人と出かける時、どこに行くかを忘れる事も多々あります。 私は今年で24になりましたが、忘れ方が本当にひどくて、 何か病気なのではないかと心配しています。 別に他には障害という障害は無いのですが、 睡眠不足気味だったり、疲れがたまってることもあるかなと ちょっと思っています。 でも、それにしてもヒドイなぁと思うほどなので(^-^; どなたか、御助言お願いしますm(__)m
回答: 年齢的に若いですから、 血液循環・・・血管は大丈夫でしょうから、 1:各血球を健康にするとか、 2:血管自体は大丈夫でも、周りの筋肉類が硬化していると、挟み込んでしまうので、血流が悪くなります。 これらにより、脳への酸素・栄養補給が滞り、エネルギーも不足します。又排出されるべき物質も溜まります。 対処方法: 1;食事は脂身の有る肉類を少なめに、野菜を多く。 2:全身のストレッチを気がついたときにどこでも行い(初心者から見ると異常なほどに)、又、「深く」「ゆっくり」した深呼吸を常時行なう事。 可能なら、長期間使うので米国当たりから単位当たりの値段の安い各種サプリメントでビタミン剤やミネラルなどを購入して使うことが体への投資としても有効でしょう。 3:軽い運動・・・所謂有酸素運動を毎日行なう。一回は10分程度でもよいので、おかしいと思ったときにはすぐに行なう。 階段を上ったり降りたりでも、早歩きでも、固定自転車でも、何でもよいので、隣の人と話が出来る程度の強度のを行なってください。上記の呼吸を忘れずに。