質問: チートデイ 体型維持について チートデイに関して教えて下さい。 25歳 男 167cm58kg体脂肪11%です 私は8ヶ月ダイエットをして40キロ程減量する事が、できました。 目標を達成しても減量食を続けています。 ジムにも通い週三回ランニングと筋トレをしています。(腹筋は毎日) 後は体型を維持するだけでいいのですが、週1回程食欲が大爆発してしまうのでその日はチートデイにして1日中食べまくっています。 恐らく5000~10000カロリーくらいだと思います。 元々大食いで好きなものをお腹いっぱいまで食べるのが快感でたまりません。 今はチートデイの為に食事の節制、ジムでトレーニングをしています。 体重も数日経てばまた戻るので今は7~10日に1回やっていますが、こういったチートデイもありなのでしょうか?
回答: >週1回程食欲が大爆発してしまうのでその日はチートデイにして1日中食べまくっています。 デブは、そーやって理由をつけて食べるので、太るんです 半年経てば元通りですよ >恐らく5000~10000カロリーくらいだと思います。 ほら、既に人間じゃない量を食べています >元々大食いで好きなものをお腹いっぱいまで食べるのが快感でたまりません。 だから、元に戻ります おめでとう