質問: 妊娠中を有意義に過ごすには? 現在つわりもだいぶおさまり、妊婦のため仕事の日数を減らしてもらったので体力と時間が余っている状態です。暇にまかせてダラダラしてしまっているので、この時間をもっと有意義に使いたいです(>_<) 妊娠中の方、または経験者の方、「妊娠中これをやって充実している(していた)」「これをやりたいと思っている(やっておけば良かった)」と言う事があれば教えていただきたいです。 ちなみに、裁縫は苦手なので衣類を縫う、編むはできないです(^^;)
回答: おはようございます。二児の母です。 先ずは、ウォーキングですね。 お腹が重くならないうちに歩いて筋力を保つ。 大きくなるにつれて、骨盤が開いて座骨神経痛になっちゃうので、マタニティヨガの受講もお勧めです。 市の講座とか産院なんかでもやってたりします。 ヨガは産後も良い体操になります。骨盤を締めて、体系維持にも役立ちますよ。 赤ちゃんの負担にならない程度に、適度な運動をお勧めします。