質問: pmsの時の感情は本音? こんにちは。 月経前症候群(pms)の時って、突然テンションが下がったり、非常にイライラしますよね。 私も、つい昨日までは「人生って素晴らしい! 私の目の前には希望が溢れてる」ぐらいの 多幸感があったのですが、次の日から急にバカらしくなり、なかなか気分が持ち上がらず、 嫌なことばかり考えてしまいます。 特に私は今、過去のトラウマを消す心理療法を受けていて、自宅で自分でできる心理エクササイズも行っていたのですが、それが上手くできなくなってしまいました。 消すどころか、過去の嫌な感情がどんどん湧いてきて、それまでやってきたエクササイズが帳消しになってしまいそうで二重にイライラしています。 pmsだから仕方ない...とある程度納得はできるのですが、問題は、この感情が結局のところ本音なのか?というところです。例えば好きな人に対してどうでも良くなったり、「あいつは私のことを何とも思ってない、ふざけんな。もう連絡するなよ」とか、言いがかりのような感情が湧きあがってきたり。 普段の自分は、偽りだったのかと。このように定期的に揺り戻しが来ると、困ってしまいます。 どのように考えたらよいでしょうか? アドバイスがあればよろしくお願いします。
回答: 生理前はイライラしやすくなったり情緒不安定になりますよね。 私も過去にトラウマがあって思い出しては感情のコントロールができなくなる.. なんて事もよくありました。 生理前の感情が本音なのか? 本音ではないと思いますよ。 情緒不安定になっている時期なのでイライラしたり マイナス思考になるのはしょうがないと思います。 腹がたったら怒っていい 泣きたい時は泣いていい その分いっぱい笑う! 自分の気持ちに正直になる事が一番だと思います。 あまり深く考えすぎず気楽にね☆