質問: 主婦になったのですが何もしない自分が嫌になります。 昨年結婚し、主婦になりました。 子供はいません。 精神科に5年通院しています。 以前に比べ鬱に波があるものの少しずつ良くなっていました。 旦那を支えるくらいに強くなろうと張り切り、 先月までパートで働いていたのですが 少し前から、明日仕事にいくくらいなら、もう死んでしまいたいと思うようになり 自殺を図りました.旦那に見つかり結局心配をかけた挙句、生きている申し訳なさです。 朝は体が鉛のように重くなり下痢になるパターンで 結局やめてしまいました。 次の仕事をしようと思うのですが外にでるのがあまりにも億劫で なかなか踏み出せません。 旦那の給料だけでギリギリ生活できるのですが 彼ばかりに負担をかけたくなくて心が重いです。 それなのに家でゴロゴロし、夕方なんとかご飯を作るくらいです。一日おきの時もあります。 そういった日は前の日の残り物や、旦那が帰ってきたら一緒に お弁当を買ってきたりします。 たまに買い物に行くと自分の欲しいものを買うんです。 それがまたもう申し訳なくて情けなくて押しつぶされます。 お昼ごろごろインターネットはできるのに仕事、家事をやらないなんて 本当に怠け者で甘えてますよね。 自己嫌悪です。皆さんちゃんと両立していらっしゃるのに 私は鬱を理由に甘えてるんです。妻としても人間としても最低です。 この質問で気分を害されてる方が多いかと思います。 申し訳ありません。 だらだら愚痴みたいにすみません。 私はまずなにからやっていけばいいのでしょうか こんなこと私が一番わかるはずなのですが 頭がぐちゃぐちゃで冷静になれません。今もこんな質問をして申し訳ないです。 他に同じような質問を探して参考にさせていただいたのですが 私みたいに怠けてあまえてる方はいなくて でもなんとかしなきゃと思い、 初めて相談させていただいてます。 文章もめちゃくちゃで わかりにくくてすみません。 厳しいご意見、どんなことでもいいので 私はこれからまず何をしたらいいのか アドバイスいただけないでしょうか。
回答: 無理するからいけないんですよ。 少しずつよくなってきたと言ったって今のあなたはまだ仕事ができるほど回復してないんです。 <それなのに家でゴロゴロし、夕方なんとかご飯を作るくらいです。一日おきの時もあります。 そういう生活を好き好んでする人もいます。 好き好んでやってるならそれでも良いんですよ。 仕事をして収入を得てなきゃいけないとか家事を完璧にできなきゃいけないとか、自分で決めつけてるだけです。 ご主人がそれを要求してるの?違うんじゃないですか? あなたの病気のこと承知で結婚してくれたのでしょ? ご主人に責められてるわけでもないのに勝手に自分で自分にダメ出しして自己嫌悪に陥ってと悪循環になってるだけです。 ちょっと良くなったからって普通の人のように生活できると思わないこと。 あなたはそういう病気なんです。他人の価値観で自分を見ないこと。 あなたがするべきは自分の病気としっかり向き合うこと。 つらいからって焦ってはダメです。 焦るから失敗するんです。失敗するからよけいに焦るんです。 もっともっと病気が安定してから新しいことに挑戦しましょう。 苦し紛れにもがけばもがくほど自分を縛りつけるだけですよ。 何をやってもうまく行かない。そういう時はじっとしてるに限ります。 ゴロゴロしてていいんです。あなたには療養が必要なんですから。 ご飯を作れたら自分を褒めましょう。 出来なかった事じゃなく出来たことを評価しましょう。 もっと適切なカウンセリングを受けた方が良いと思います。 転院を考えた方が良いのかも知れません。 焦り逸る心を制すこと。まずあなたがすべき事はそれです。