質問: 体脂肪率が12%です。太りたいのですが 先日個人用の両手で計る体脂肪率計で12%の数字がでました。健康診断のときは16%で栄養士さんにはもうちょっと太った方がいいとアドバイスを頂きました。 身長156体重42なのでやせてはいないのですが、もう少し女性らしい体になりたいです。(かなりギスギスしてます)生理も不順だし。。。 そこで太る方法がありましたら(体脂肪率がほしい) 教えて下さい。 通勤に自転車で往復30分かかっているので、バス通勤にしようかなとも思っています。仕事が不規則なので晩ごはんも夜中12時ぐらいに食べています。。。コンビニ弁当ばかりだし、太る要素はありありなんですが、、、 どうぞよろしくお願い致します。
回答: 私は男ですが、この話題にちょっと興味があったの書かせていただきます。実は自分は体脂肪率6%です。筋肉はあるんですがもっともっと太りたいと思ってます。私なりの太りかたとしては、やはり食事をたくさん食べる、に尽きると思います。あたりまえのことですが、それが一番です。自分もそれでちょっとずつ太りつつあります。たくさん食べれないのであれば、食事のスピードを上げればいいのです。ご存知かとは思いますが、”満腹になる”とは満腹中枢が判断する事です。その判断は実際に胃がいっぱいになるよりも数十分遅れています。そこで脳が満腹と感じる前に食べまくるのです。一般的に女性が男性よりも食べられる量が少ないのは、その食事のスピードにあるように思います(あくまで自分の意見ですが)。女性は食べるのが遅い。だからとにかくがつがつ一気に食べればいいかと思います。 これは私なりの考えなので、本当は体に悪いのかも知れませんが、こうすれば太るのではないかと思います。男の、このようなアドバイスは参考にはならないでしょうか?