質問: 食事制限が出来ない。 ダイエットをしている 153センチ63キロ、19歳の 専門学生です。 前は食事制限ができ 59キロまで落とすことが出来ました しかし最近、ダイエットが上手くいかなくなりました 運動しても 食べるのを押さえようとすればするほど、 過食に走ってしまいます。(専門学校のストレスもありますが) このばあい、運動しかないかなぁと思うのですが、 ウエスト86センチの私は いったいどのように ダイエットに望めばよろしいのでしょうか? せめて55キロまで落としたいです。
回答: 買い食い、出来合いの惣菜、他人に作ってもらうのではなく完全自炊してください。 家族に作ってもらってもダメです。 食べる物を外に求めるから食べ過ぎます。 材料から自分で買い揃えて調理すると食べ過ぎなんてバカバカしくなります。 個人的にはね。