質問: 有酸素運動について。長くなってしまうのでシンプルに書きました。 有酸素運動運動って筋トレと同じで使っ 有酸素運動について。長くなってしまうのでシンプルに書きました。 有酸素運動運動って筋トレと同じで使った筋肉の周りの脂肪にしか効果がないのですか? 例えば縄跳びジャンプでふくらはぎ以外の脂肪は落ちますか? 上腕が太りやすく脂肪も落ちにくいのですが、いい運動を教えてください。 バーピージャンプをマックスでやったらそれは有酸素運動ですか?
回答: 有酸素運動をした場合、全身の脂肪が燃焼します。部分痩せは難しいと思います。 バーピージャンプも呼吸をしっかり続けながら行えば有酸素運動です。しかし上級者でもなければ長時間続けることは難しく、脂肪燃焼効果(おおむね20分以降)が出るまで続けるのは大変です。