質問: 体脂肪率と筋トレについてです 今年の10月から筋トレを始めました 当時は体脂肪率は19.6%、身長174.5、体重70kgでした 全身を自分なりに頑張って鍛えて ベンチプレスなんかは60kgが限界だっ
回答: 体重計の数値は簡単に数%上下するので当てになりません。 それと筋トレにに脂肪を減らす効果はありません。 脂肪は食事管理でしか減らせません。