質問: 昼夜逆転生活が治りません。、
回答: 眠くなる時間帯の前に多めのカフェインをとっておき、集中できる何かをする 気づいたら、眠くなる時間帯をスギている状態にしてしまう 自分の場合、カフェインなしで、集中して眠くなる時間からさらに夜ふかしのような状態にして、ねたい時間まで起きている。ゲームとか使って