質問: 基礎スキーでは、持久力の筋肉と瞬発力の筋肉では、どちらが重要でしょうか? 大腿四頭筋やハムストリングなどの下半身の筋肉の中で最も重要なのはどこでしょうか?
回答: 何故に基礎スキー限定? スキー全般に言えること、大切なのは筋力では無く、予知力、判断力、行動力です。 それがバランスを維持する秘訣。 筋力を必要とするのは、そのバランスが崩れたり、乱れた時に修正するために必要になるから。 つまり、ダメな滑りは筋力が要るってこと。 正しく滑れると筋力は使いません。 重力エネルギーを利用出来るから。 バランス維持したければ、身体全体を大きく動かすこと、動かせることが大切。 なので、邪魔な筋肉になるようなら不要とも言えます。 適度な持久力と瞬発力は普段の生活の中で養える程度で十分です。 >大腿四頭筋やハムストリング →これらを鍛えても正しく活かせないなら不要です。 バランスの肝は体幹です。 つまり上半身。 ただのサラリーマンでも週末にイキイキと滑ってる人は沢山います。 筋トレなんて無縁です笑 少しの運動の積み重ねだけで十分です。 過度なトレーニングは身体を壊しますから。 筋力を付けるのでは無く、正しい滑り方を身に付ける方が先です。