質問: なかなか脂肪が落ちない 5ヶ月前から有酸素運動を1日1時間 週6日(室内 踏み台)をしています。 身長173cm 昔171cm 体重69.5 75キロ 体脂肪18ぐらい 不明 当時(中学・高校)ちょっと太り気味(昔はかなり)だったんで、 最初の頃はどんどん体重も落ち、上半身・顔の脂肪もなくなっていって、 順調に自分が理想(分厚い胸板 割れた腹筋)とする体型になっていくんだろうと確信していました。 しかし、最近有酸素運動をしても体に変化が出るわけでもなく、これ以上太るわけでもなくなりました ジムに行けばトレーナ?にアドバイスしてもらえる?んで確実に自分の理想の体型に慣れると思うんですが、 自分の住んでいる周りにちゃんとしたジムがまったくないです。 これからどうして行ったらいいかアドバイス下さい。 宜しくお願いします。
回答: 先日、コンビニでtarzanという雑誌を立ち読みしたのですが、結構専門的な解説もあったり、適切な運動方法が載っていたりして、ちょっと立ち読みでもして、良さそうなら購入されてはどうでしょう。お値段も手ごろですし。 ちなみにタイトルは「夏までに理想の体になる、100の方法」です。男女問わず役に立つのではないかと思います。 私も長年トレーニングをしても、体系が変わりにくく悩んでいたのですが、ザッと読んだ感じ、その理由や対処法などもありました。幾つかのサイトをちょこちょこ覗くよりも情報が詰まっていて良いと思います。 私ももう1度立ち読みしてたぶん買います。 http://tarzan.magazine.co.jp/index.jsp