質問: 筋トレとストレッチの割合について。 反り腰と骨盤の広がりを改善する為 筋トレとストレッチを始めました。脚は太くないのですが、大転子と前腿の張りが気になります。 インナーマッスルを鍛えたいと思いつつも、やは
回答: ストレッチしたからと言って、アウターの筋肉を使う癖は変えられない。 単に、根気よくインナーマッスルトレーニングを続けるかが重要で、意識の高さと継続力の問題とも言える。 どのくらいの期間やれているのかわかりませんが、そんなに簡単にインナーマッスルは育たないです。 反り腰にみえていても、内部では後傾してる場合もあるので、専門家に見てもらってください。