質問: 筋トレ、有酸素運動後の入浴は、だいたい何分後であれば、大丈夫なんでしょう? どこかで「筋トレ後、最低30分の間、お風呂には、入らない方がいい。 どうしても汗で、気持ち悪いならシャワーで
回答: 寒くて、震えるぐらいなら お風呂入っても大丈夫では? 運動の蓄熱で、熱残ってる内に風呂入るのは良くない。(体は熱を排出しようとしている) という話じゃないでしょうか。 参考までに 運動終了後、すぐ(10分経過後)の入浴効果を測定してみた論文です。 条件次第で、冒頭の話に反する結果が出ています。