質問: 朝、早く起きれば絶対に一日がスムーズに進むと分かっているのに、目覚ましが鳴った時間に布団から出ることが出来ず、二度寝三度寝してしまいます。 起きたい時間にきっちり起きる裏技をご存知の方がいましたら教えてください。
回答: こんにちは。 二度寝、三度寝をするということは、目覚ましが鳴ったらとりあえず 目は覚めているのでしょうか。 それならば、目覚ましを複数個、遠くに置いて、強制的に布団から出な ければとめられない状況を作ってみるとかはいかがでしょう。 (私の弟がそれをやっています) 起きたい時間にきっちり起きる これは恐らく習慣でしょうね。 あなたが二度寝三度寝をすることも同じく「習慣」なのだと思います。 私も朝は弱いのですが、「仕事!寝坊したらやばい!」っていう緊張感で 寝坊は避けられてます(笑)。 以前、どこかで聞きましたが、朝はきちんと朝日をいっぱい浴びることで 心身が目覚めることができる、のだそうです。 日々の積み重ねですね・・・。