質問: 体重通りに見られたい...どうしたらいいですか? 切実です... ダイエットについて検索していたところ、こちらにたどり着きました... 皆さんにアドバイスをして頂きたいです。 私は身長が小さく、149センチしかありません。 体重は48キロ...なんですが、友達に「40キロ台には見えない」と言われ...姉にも同じ事を言われました。 ダイエットについて検索していたところ、スリーサイズを入力すると 体重を割り出してくれるホームページがあったので、計って入力してみました。 そこでもやっぱり50キロ台でした... 胸は小さいのに、お尻は大きいし、お腹も二の腕も太股もプニプニ...つまりは私、ぽっちゃりなんですよね... もう夏だし、ここはダイエットをするしかないと決意しました。 体重を減らしたいという願望がない事もないのですが、何よりも「50キロ台に見られたくない」んです。 やっぱり食事制限と運動が1番ですか?体脂肪率も25%と少し多めだし、運動するべきですよね... 多分、この体脂肪がいけないんですよね...ダイエット方法や、運動のオススメ...教えて下さい。
回答: 149センチで48キロというのは155センチで特にスポーツ等しておらず筋肉質でない人が55キロくらいあるのと同じ感じではないかと思います。 お友達などは大体150センチ以上あるのだと思いますから、体型を見て自分の体重と当てはめてしまうので『50キロ台』と思うのだと思います。 今の体重だと50キロ台ではないものの限りなく50キロに近いですし、そう観られても仕方がないです。 食事制限等は今のあなたの食生活がわからないので何ともいえませんが、身体を動かしていないなら適度な運動を始めた方がいいかもしれません。でもあまりにも体重にコダワリすぎても不健康になります。