質問: ダイエット 私は、三日坊主でダイエットをしよう!って思ってもなかなか続きません。 努力しなきゃって思うのですが・・・・(汗 三日坊主な私でも続けられるダイエットってありますか? (何も買ったりしないものでお願いします・・・。) あ、断食って結構効きますね!!
回答: こんばんは 普通に3食食べて良いんですよ 食べ過ぎないこと 偏らないことが重要です よく噛んで食べること 濃い味付けは避けること 腹八分目で終わらせること 決まった時間に食べること これだけなら出来そうじゃないですか? それに出来れば毎日出来る運動をすること 歩くことでも、走ることでもokですよ