質問: 筋トレがストレス発散法だと言うママさんいますか?!🥺 筋トレはポジティブになれるし他いろいろ体にも精神的にも良いと聞いて試したいと思っているのですが、 上の子は幼稚園で下の子はまだ家で見てます。13時までは義実家が自営なためそこで子供を見ながら手伝いなどしてます。 その後下の子を昼寝させて3時には上の子のお迎え、帰ってから2人の相手をしつつ夜ご飯準備、お風呂、ご飯、片付け、寝かしつけと言う流れで9時以降しか自分の時間がとれません😭 なのでジムにも行けないし、外で体を動かすのも難しく、家でするしかないなって感じなのですが、 同じく時間がとれず家で筋トレしてるよってママさんいませんか?💐✨ 今のストレス発散法は甘いもの食べたり、買い物したり、でもこのストレス発散法でスッキリするのはほんの一瞬、かなりコスパも悪いです。 なので自分なりのストレス発散法を探したくて😭 家で自己流でやる筋トレでも十分発散できますか?✨ よろしくお願いします🥺💐✨
回答: 最近なんですけど、TBSの朝10時ちょっと前からやってる、竹脇まりなさんの、レッツ美バディにハマってます!!️ テレビ見ながら、子供巻き込んで10分間動くだけで、肩こりや頭痛が改善しました。 朝から出かける日は、録画を見ながら夕方帰宅後にやったりしてます。 コロナ前はジムに行ってましたが、自宅で改めて筋トレするって難しいなぁと思ってたら、いい番組を見つけました。 最初の頃、おしりと太ももが筋肉痛になりました🤣