質問: まえほど力が入らなかったり、気力がでなかったりしま 不安定なので非難・批判の回答はなしでお願いします。 まえほど力が入らなかったり、気力がでなかったりします。 無理をしすぎたから、なんですが 回復にも時間がかかることなんですが いろんなことにだいぶ気を抜いていますし、 前のように思うようにはいきませんし 正直嫌になります。 こんな自分を責めることがさらに回復を遅めていることも理解しているつもりで 前よりかは良くなってる、これ以上今は考えないって思ってはいます。 とりあえず起き上がれたね、外に出れたね。みたいな言葉で 自分に言い聞かせています。 今まで精一杯まで頑張ってしまっていたので、 どこまでが維持できて、どこからが無理に入っているのかも 考えながら調整している部分もあります。 前なら楽しかったことでも、楽しんだら 感情が落ち着かなくなって不安定になります。 ストレスと感じるようなものから遠ざかっているのですが、 人と接することを避けたり、 ひとりでぼーっとしたりしています。 人が楽しんだり、悲しんだりしている場は近寄れません。 ゆっくりながら生きていけていることに感謝もしています。 この時間は神様からの贈り物だと思うようにも努力しています。 回復するための休息時間なんです。 だけどいつもどこかで批判する自分がいます。 書店に置いてある、心の休め方などの本は読みました。 軽い運動は続けています。整体に行っています。 ストレスになりそうなときは、心に入れないように努力しています。 感謝、人への奉仕、出来るときはするように気を付けています。 つぶれそうなときは、耐えるのに精一杯で なんにも考える余裕もなかったし これが生きる道なんだと鬼のような表情で毎日を生きていました。 毎日が限界でボロボロでしたが、ものすごいパワーがありました。 じゃぁ、戻りたいのかと言われると戻りたくはありません。 戻ったらもう、生き抜く自信は私にはありません。 今は少しの余裕から、不安定な状態が続いていて 言葉どおり不安定です。 わたしはどういう状況なんでしょうか? どういう本を読めば軽くなっていくのでしょうか? どういう場所に参加すれば、パワーが出てくるのでしょうか? どういう言葉を検索すれば、自分を理解できるのでしょうか? なんども質問内容を書いたり消したりして... それでもうまく書けてはいないのですが 乱文ながら、読んでくださりありがとうございました。
回答: お幾つか分かりませんが、うつ歴二十五年(間に薬無しで平気な時総計十年、軽い躁状態二回合わせて三年あり)の還暦過ぎのじいさまからひと言。 良く分っておられるようですが、頑張る≡無理をする、です。 ですので、頑張るのは大学入試、就活、結婚、就職していれば昇格試験などの時に取って置いて下さい。 私は「巡航速度」という言葉が好きです。日本からヨーロッパに成層圏をなにも無しで(飽きるが)飛んでいる状態ですね。 いまは着陸しているようなので、しばらくしたら少し飛んでみて下さい。 安全に飛べるようなら「巡航速度」で飛んで下さい。