質問: 対人恐怖・・・? もともと 高校生の頃から 人と接するのが苦手だったように思います。現在は 50歳代です。 この10年ほど ますます苦手感が強くなってきて 近頃では初対面の人に会うと しっかり相手の目を見るのが怖くてなりません。 私にとって大切な人だと思うと 余計にです。 ビクビクして 思考がまとまらず 会話もピントの外れたことを話してしまいます。 このまま 恐怖感がどんどん強くなっていくと どうなるのか不安です。 でも おかしなことに職業はヘルパーで 利用者さん相手だと 比較的上手く接することが出来ます。 皆さん高齢の方で 人生経験が豊富で優しいので こちらを攻撃しないと安心できるからかも知れません。 昔 弱すぎると友達に言われたことがありますが 今更 強くなんてなれないでしょう・・・。 こんな性格と どのように折り合っていけばいいのか解りません。 どなたか アドバイスいただければ 嬉しいです。 よろしくお願いします。
回答: pswです。 男性にも更年期があることはご存じでしょうか。 男性の場合、年齢的には40才後半から50才、遅い人で60才 くらいでなる場合が多いです。 個人差も大きく、更年期障害にならずに老年期を迎える方が多いです。 更年期になるとホルモンバランスが崩れて肉体的にも精神的にも 様々な症状が出ます。 男性は女性のようにハッキリと現れない場合が多いのですが、 酷い場合はうつになり自殺を図ってしまうぐらいです。 kirinnsouさんは軽い精神症状だと思われます。 もともと緊張感や不安感の出やすい体質、性格なのでしょう。 加齢と共に和らぎますが、あまりにも気に病んでしまうと酷くなることもあります。 気にするなと言われても辛いでしょうから、自律訓練法のやりかたが 載っている本で、実践してみて下さい。ただ、効果は人それぞれだったり 自律訓練法が馴染まない方もいらっしゃいます。 辛いようでしたら、抗不安薬を服用しても良いかもしれませんが、 依存性のものだとずっと飲み続けなければならなくなるので、神経科や 心療内科のドクターとよく相談してみて下さい。 特にkirinnsouさんが弱い人だからと言うわけではありません。 年上の方とは問題がないんですね。自信さえ付けばいいと考えがちですが、 そう簡単に自信など付くものでは無いので、「今、更年期の症状が出ているだけ」 と開き直れると良いですね。 気に病む前に実践です。自律訓練法かお薬を上手く利用するか開き直るか 何らかのアクションを起こしてみて下さい。