質問: 気にしないためには 毎日なにかしら気になることがあって 不安になり悩んでしまいます。 高校三年生です。二年前にグループをこじれさせて しまい抜けてからずっとビクビクしてきました。 毎日自分のことを言われてるんじゃないかと不安になります。 お昼ご飯のときが一番気になって はっきりとじゃないけど自分の名前を言われた気がしたり 話の内容はわからないけど自分の悪口かもと思い 不安になります。 わからないんだから気にしないようにしたいのに できません。そのグループの会話だけにすごく 意識がいってしまい疲れます。やめたいのにできません。 相手が話しかけてくれても 内心は嫌なんだろうなとか考えたりします。 話したときに声のトーンや表情を事細かく 観察してしまい、嫌がってるかもしれない! と落ち込んでしまいます。 私の態度とかの一つ一つが不快感を与えてるんじゃないか それでなにか言われてるんじゃないかと思う日々です。 不安になって、耐えられなくなると 友達に相談して、違うよと真剣に乗ってくれるのですが 度々してしまうと負担だろうし、 私自身が強くならないとと思うけど なにかしらグループの会話が気に成り 不安でいっぱいになります。 毎日不安です。人の気持ちなんて わからないのに毎日気にして疲れます。 悪く言われてないか、聞き耳をたてて 確認して、かえってそれで不安になる。 本当情けないです。 気にしないようにするにはどうしたらいいですか?
回答: こんにちは 凄くよく判ります。 sitakesi さんは気遣いが出来て優しい人なのでしょうね。 でもね、人の気持ちって中々判らないものです。 今は、学校という狭い空間にいるので、 見る人も接触する人も狭くて窮屈で余計気になっちゃうのかと 思います。 もし、人の心が見えるものがあったらいいのにね。 ドラえもんのポケットみたいに。 ただそれがあったら?大変なことになりますよね? 社会に出ると、社交辞令というものが蔓延り、 本音と建て前の中で生きていかなければいけないことも 沢山あります。 割り切りって言っても難しいかもしれないけれど、 考えて躊躇してしまうよりは、人の心の裏側を詠みすぎず 適度に感覚をつかむことです。 今話して楽しかったことは楽しかったのです。 相手がぞんざいな態度を取って来たら、それはそれだけの人なんです。 色々悩んで辛かったことも数年したら いい思い出になります。 あの頃はあんなことくらいで悩んでいたな~?って 思い出すこともありますよ。 sitakesi さんのいいところは、相手の責任にしないことです。 自分で全部背負っちゃうんですよね、多分。 だけど、人は100%じゃあないです。 100%じゃないから人なんです。 他人に対しても、こうしたほうがよかったのに・・・って 思うことないですか? もし気になることがまたあったら、大きく深呼吸してみてください。 まだまだ関わらなければいけない人は沢山いて 自分の中だけで消化しきれなくなってくることもあるかもしれません。 どんなときにも人との出会いに感謝するといいと思います。 反面教師にするのもいいし、学んで真似るのもいいと思います。 あなた自身のことで悩むのなら、相手のいいところを引き出して そして吸収していくようにしてみては如何でしょうか? 人に気を使うことは疲れてしまうと思いますが これからの社会生活できっと役に立つことがありますから。 それを自分のことに置き換えず、気疲れしない様に日々過ごしてくださいね。