質問: あがり症で本当に悩んでいます。。。 あがり症で本当に悩んでいます。。。 20歳の大学生です。 情けないのですが、この歳になっても、人前で話す時、特にフォーマルなせりふを喋る時にすごくあがってしまい、言葉に詰まることがよくあります。 たとえば先日、バイト先(塾)で外部から電話がかかって来たときに、本来なら「はい、○○○(塾の名前)でございます。」と言わなければいけないところを、なぜかあがってしまい、「はい、もしもし」といういい加減な受け応えになってしまいました。 後で、責任者の方が電話で相手に謝っているのを見て、恥ずかしくて消えてなくなりたいような自己嫌悪に陥りました。 電話がかかってきたときには最初にこちらの名前を言わなければいけないことは自分でも分かってはいたのですが、どもってしまう事を恐れてか、どうしても言葉が喉から出てこなかったんです。 他にも、病院で会計を済ませた後、「ありがとうございます」というお礼の言葉を言えないことが多いです。 この先、社会に出てもあがり症が治らないようでは生きていける気がしません。なんとかして治したいです。 情けない奴だと思っていただいても構いません。 どなたか良い解決法を教えていただけないでしょうか?よろしくお願いします。
回答: 僕はそういうの個性で良いと思いますが、確かに社会に出ると困りますね。 僕もある意味重症です。カ行を発音した後に言葉を続けることができません笑 今日もある場面で「今年の卒業生ですが、」と言うところで 「こ・・・こ・・・・・・・・・・・としの卒業生ですが、」と言ってしまいましたww でも全っ然気にしませんよ。ってか経験的に他人にあまり細かい部分は意識されてないのがわかってきたので。 結論ですが、言おう!と思ったことは最後まで言い切りましょう。 言えるかな、どうしようかな、と緊張して結局言えないよりは、 顔に力入れまくって表情崩れてでも、とりあえず例えば「ありがとうございます。」と言葉を力任せに押し出した方が、 コミュニケーションの場においては良でしょう。会話が成り立つかどうか、職場では「仕事ができるかどうか」にも関わってくるので。 力任せ、と書いたのは例えです。なかなか出ないですよね。 喉から声が出そうにないならば、深呼吸する。ゆっくり喋るなどの工夫をしてみてはいかがでしょうか。 「もしもし」よりは 「スーー ハーー ○ ○ 塾 で ご ざ い ま す 。」が良いと思います。(深呼吸は聞こえないように) 上記は仕事ができていませんが、下記はしていますから! あと、社会での実践には日常の練習が必須です。 肩の力を抜いて談話できるのはどんな場面でしょうか? 思っていることを遠慮なく話せる輪があれば、積極的に身を乗り出して参加しましょう。 その輪も広がっていき、度を重ねた頃には社会でも通用するようになっているはずです。 頑張って下さい!