質問: 体重増加について。。。 元々すごい太っていてBMIは30あります。 一人目のときは、12キロ太りました💦 今は21週ですが妊娠前からだと3キロ、悪阻で減ってからだと6キロ増えてます。。。 体重気をつけてる人は、何を気をつけてますか? 食事とかも教えてほしいです(TT) せめて10キロ内で抑えたいです。。
回答: 切迫早産で自宅安静していたときは、お昼をグレープフルーツ1つだけにしていました! 私の気分的に、むくのが手間なので、1つで満足感が得られました☺️ 果物もあまりとりすぎると糖尿など心配ですが、一食置き換えやし大丈夫かなと思ってたべてました! 普段のお食事でも、油分の少ないメニューや食材を選ぶといいと思います!