質問: ダイエットの食事方法 ダイエットのためにはどのような食事方法が 一番やせるのでしょうか? 量はあまりとらなくても健康になるのでしょうか? 何度食事をとればいい ダイエットのためには、ガムがいい? とか食事に関することなら何でもいいので教えて下さい。
回答: こんばんは! 拝見させて頂きました(^.^) 私もgimontarouさんと同じくダイエットに関心があり、頑張っているところです。 私の食事方法は、なるべく炭水化物は控えるようにして、 食事の時、まず低カロリーであるワカメやフノリ、とろろこんぶなどでいっぱいのお吸い物やスープなどを摂り、 たんぱく質や茹でた野菜はいっぱい食べます。時間をかけてよーく噛むことで満腹中枢が刺激されて、あまり噛まずにバクバクと沢山食べるのと比べると、比較的量が少なく、次第に満腹感得られておなかいっぱいになっていきますのでこれもおすすめです。 食事は1日三食にしています。カロリーは、 朝>昼>夜 という風に、夜のカロリーが一番少ないようにしています。この方法で私は順調に痩せていっています☆ 共に頑張りましょうね♪