質問: アップドッグ(上を向いた犬のポーズ)の効果は?
回答: 肩甲骨周辺筋(僧帽筋・背筋)の強化、 胸を開く、 背筋の強化、 腹筋や身体の前側を伸ばす、 姿勢の改善などの効果が期待できます。