質問: 水や牛乳で溶かして飲む粉末タイプのスムージーを購入してみました。産後7キロ太ってしまったのでダイエット目的です😅 1日1食置き換えにしてみようと思うのですが、腹持ちが心配なのでチアシードも合わせて飲んでみたい!と、とても気になっています! そこで質問なのですが、スムージーとチアシードを一緒に飲む場合、 1スムージーを作ってからチアシードを混ぜて膨らむまで待つ 2あらかじめ水で膨らませたチアシードを完成したスムージーに混ぜる どちらが正解なのでしょうか?🤔 2だとスムージーが薄まってまずくなると聞いたことがあります😅 個人的には1が楽なのですがやり方としてどうなのかよくわかりません。 試したことのある方ぜひ教えてください🥤 また、スムージー以外でチアシードが美味しく食べられる飲み物、食べ物が有ればぜひ知りたいです✨
回答: 1の方が良さそうですね! ヨーグルトどうでしょう? 置き換えダイエット悪くないですがそもそもトータルのカロリー多かったら痩せないのと、置き換えるタイミングによりますが普通の食事に戻したらまた増えるorもっと増えるので気をつけてくださいね! いまお菓子とか食べ過ぎちゃってるとかだったらそのおやつをスムージーにする ↓ 食事の内容の見直し 揚げ物などコッテリ系さける パン、パスタ、麺類たべすぎない 野菜やタンパク質中心の食事にする などの方がいいと思います