質問: ダイエット方法について。朝バナナをやろうと思ってい ダイエット方法について。朝バナナをやろうと思っています。 私が考えたダイエット方法を聞いて下さい。 食事 朝 ヨーグルトにバナナを入れて食べる 昼 普通に食べる 夜 ホールトマトなどを入れて、野菜具沢山のスープを食べる。 間食 お腹がすいたら、チョコ1つとかスルメ、酢こんぶなど。 運動は、金銭的な理由で10月までは夕食後にウォーキング30分 週3くらい 10月からはジムに週3 以上です!!!! これ、いかがでしょうか? やる気はあるんですが知識がないです。 飲み物のことを悩んでます。 ジュースなど甘いものは論外だとは分かりますが、水とお茶しかダメなんでしょうか? 私はブラックコーヒーが好きです。ブラックのアイスコーヒーやホットのコーヒーなどは、飲んだらどうなりますでしょうか? また、より痩せやすくなるためのアドバイスなどお待ちしてます!!!!
回答: 炭水化物含やタンパク質・摂取カロリーも少なすぎ。 食べなければ痩せる は間違いで、正確には 食べないとおデブまっしぐら です。 あと運動したから痩せる訳でもありません。 ジムに行かなくても痩せる事は可能です。 ブラックコーヒーは飲んでも構いませんが、1日3杯程度にしましょう。 食事前後に飲むと鉄分やビタミンの吸収が阻害されます。 ダイエットの知識より栄養学や人体の知識を取り入れましょう。 その方が痩せるにも効果的です。