質問: 被害妄想 先日、あるクラブに申し込みに行きました。その時の話ですが私は、どちらかと言うと、人見知りする方です。ですが、気持ち的にこういった状態のままではいけないと思い少しでも克服し、普通にコミュニケーションを取れるようにしたいと思い、行く事を決めました。ちなみに人見知りになった原因は、昔、いじめのような事を受け暫く人間不信になってしまったのが原因の1つです。受付の場所に行き、申し込み用紙に普通に記入したつもりだったのですが、少し記入ミスがあったようなので、そういった所を指摘されました。普通に交わる量というのが足りないせいもあった事で、こういった簡単な事も出来ないのかと思い情けなく感じました。そして、手続きが終わり、あとは「身分証明書をコピーし、会員カードを発行するのであちらの方でお待ち下さい」と言われたので、指示通りそこで待ちました。いつ呼ばれるかと思い、担当した従業員の方を気にしながら見ていました。その時の事です。その従業員が他の従業員に悪口なのか、愚痴をこぼしている感じでした。視線は、一瞬でしたが、明らかに私の方に向いていましたし何となく嫌そうな表情が窺えました。確かに、きちんと出来なかった私自身にも問題はあるかと思います。ですが、出だしからそうされてしまうと、何か複雑な気持ちになってしまいます。被害妄想の中で言いましたら、やはり、かなり重症の内に入ってしまうでしょうか? こういった被害妄想を少しずつ回復していく方法は何かありますか?
回答: >普通に交わる量というのが足りないせいもあった事で、こういった簡単な事も出来ないのかと思い ここにヒントが出てますね。 そうです、あなたが社会と交わる経験が少なかったから、日常的な簡単なことも自信が持てないのです。 被害妄想を克服するには、とにかく社会とたくさん関わることです。 今回のことで懲りずに、何度でも新しいところに出向き、新しいことにチャレンジして、場数を踏んでください。 社会で行動することを繰り返していると、きっとあなたは気づくはずです。 「みんな同じなんだー」と。 社会で生きていくと、毎日違うことがあったり、その都度それに対応していかなければなりません。 それはすべてスムーズに行くのではなく、その中で揉め事が起きたり、傷ついたり、腹が立ったり、悲しい思いをしたり、いろんなことがあるのです。 そして世の中の人はみなそれを現時点でも行っているのです。 私も今日一日、何のトラブルも絶対起きないなどと思ってません。 今日は始めていくところがあり、そこでどうしたらいいのかは行ってみないとわかりません。そこで出会う人に好かれるかもしれないし、嫌われるかもしれない。 でもこの繰り返しが「人生」なんです。 あなたは多分、「うまく」やれないから悪口を言われたような気がしてしまったのだと思います。 でもクラブの申し込み手続きに上手いも下手もありません。 上手くやろうと思わなくていいのです。ただ毎日生きていく「権利」を行使するために、あなたはクラブに申し込みをした。それでいいのです。やりたいことにチャレンジするためにやったというだけのことです。 これからも「失敗」(失敗といってもあなたの内側にある妄想です)を恐れず、どんどんチャレンジして、どんどん傷ついてみてください。 いつか、それが特別なことでないことを脳が学習します。 その時被害妄想など小さくなっていると思いますよ。