質問: こんにちは!いつもお世話になっております🐒 現在妊娠23週と1歳0ヶ月の娘がいる新米ママです!! 4週間に1回の検診で一昨日行ってきたのですが、2キロ体重が増加してしまい、少し気をつけてねと言われてしまいました( ˃ ⌑ ˂ഃ ) 次の検査で糖尿病の検査があり、引っかかったら転院。または15kg体重が増えてしまった場合は転院。と怒られたりすることはありませんが、とても体重管理に厳しい病院です。 次の5週間後の検診までに、キープorすこし減らせるように頑張ってねと言われたのですが、妊婦のダイエット方法が分かりません............!! 朝昼晩の食事管理や間食について、ウォーキングなどの運動について、またはこういうサプリが効いたよ!この着圧ソックスいいよ!など、 みなさんのダイエット方法を参考にさせてください🐖
回答: 私の出産した産院もとても厳しく、体重増加は妊娠前+7キロまで!と言われていました。 なのでかなり神経質に食事制限をしており、結果的には出産前日で+3.7キロ増でした。 今思えばそこまでストイックにやらなくてよかったと思いますが、白米は80〜100gまでしか食べなかったです😢 ただ、おかずは好きなだけ食べました! あとはお腹がすいたら寝てました(笑)ただ、2人目だと寝るわけにもいかないですよね😭 私の場合片道1.5時間電車通勤で8ヶ月まで立ち仕事していたから増えなかったのもあるかもしれません💦