質問: パニック障害?安心して夜眠る為には 軽度のパニック発作に対する克服・アドバイスをお願いしたいと思います。 【発端】 少し前に恐い話をしているサイトをみた日の夜に、恐怖心がピークに達したのか、布団の中でとても恐い思いをしました。思考が飛びそうになるくらい混乱し、急激な動悸と熱、汗、呼吸困難で死ぬかと思いました。 その夜に見ていたサイトが心霊系でしたので、霊に憑かれたかと思いましたが、まさか霊が存在するなんて信じたくない、なにか別のものがあるはずだと思い、 (※この質問は霊がいるいないの論点ではないので、その点について賛成・反対意見でもめたくはありません。もしご回答いただけます方は、その点をご理解いただけますと幸いです。) 色々と症状を調べていたところ、パニック発作というものを見つけました。 症状がとてもよく似ています。 【起きる条件】 ・夜3時頃(この頃になると異常な恐怖心や悪寒が沸き起こり不安になる) ・暗闇 等の条件下で、じわじわと起こりそうになった時に電気をつけるなどして恐怖心を和らげたり、その時間帯に寝ることを避けるという方法で対処しています。 ですが、この生活を長く続けるわけにはいきません、そのような状況下では健康を壊してしまいます。 ですが、毎晩突然何かしらの恐怖に駆られ不安になってしまうことが事実です。突然耳や頭に嫌な振動・雰囲気が伝わってきたりすることが多く、それに対して恐怖してしまいます。 この異常な感覚も日々の不規則な生活やストレスから起こってきているのかと考えると、 発作回避のための不規則生活→精神異常→発作→・・・発作回避・・・ といった無限ループのように思えていっこうに明るい生活が見えてきません。 今までどおりの生活に戻りたいのです。 どうすればいいのでしょうか。落ち着く方法、解決する方法、そのためのアドバイスがありましたらお教えくださいませ。 どうぞ宜しくお願いします。
回答: 早く対処しないとひどくなっていく可能性あります。 精神疾患事態を憑依霊と判断するくらいそういった見方をして治療する方法もあります。 アメリカでは、神経病院でヒーリング治療がされているくらいですから。 私もよくわかりませんが、人から聞いて私的にしんらいしていますが 日本呪術協会さんに写真を見ていただいて一応除霊をおすすめします。 実際、完治するかはわかりませんが、憑依霊の有無はある程度信頼できると思うのです。 そういったサイトのものに触れないようにおすすめします。 多分性質的なものもあると思います。 とりあえず、電気をつけたまま寝るとか お風呂で水を10杯頭からかぶるとか、お塩を頭からかけるとか、 玄関に塩盛りするとか、就寝する部屋の四隅に塩を盛る(時々塩を変える)気休めかもしれませんがおすすめします。 とにかく明るいところで、人の中にいるようにされたほうがいいと思います。 ユーモアや明るい話題の中にいること。心から笑えるものに触れる。 笑ってとれることもあると聞きます。 家族と暮らすなりしてとにかく精神的にも安定した場所、時間をできるだけ確保してください。 私的には、除霊が必要かと思いますが、怪しげなところで騙されないようにと思います。ご自分のお住まいの氏神様の神社を訪ねられてはいかがでしょうか。 あとは、早く病院へ行かれたほうがいいと思います。 できれば、薬ではなくカウンセリング治療をおすすめします。 病院も納得がいくまでさがされないと、見えない病気の分、過診断されたりすることもあるので、いくつかの病院を訪れられた方がいいと思います。 自分より病状の重そうな患者さんが行かれていない病院の方がいいと思います。過診断だと悪化治療になる可能性もありますので。