質問: HMBのサプリメントを先に飲んで筋トレした後にプロテインを飲むか筋トレの後にHMBとプロテインを飲むかなどと効率の良い摂取の仕方を教えてくだ
回答: そもそもHMBは飲まなくても良いですよ。効果がかなり懐疑的です。 最近の流行りは、トレーニング1時間前にプロテイン。トレーニング中はEAAを摂取。と言うものです。