質問: ダイエットについてです。 158センチ48.5キロです。 あと3キロほど落ちればなぁ。。 と思っていますが、1ヶ月から2ヶ月の間で3キロほど落とすためには食事制限は本気で取り組んだほうがいいんでしょうか? 正直3キロ程度ならゆるく夜ご飯を減らしたり昼ごはんを減らしたりするくらいでいいんじゃないかなとも思ってますがダイエットした経験が無いのでよくわかりません💦 最近腹筋と足パカを20分ほどしてます。 昼ごはんや夜は炭水化物は抜くように努力してます
回答: ここ1ヶ月で4kg落としましたが、今までが結構食べてたなら、食事制限だけで落とせるんじゃないでしょうか。 私はほぼ運動なしで、食事制限で落としました。 運動まじめにしてたらもっと落ちただろうなってかんじでした。 お米は、完全に抜くより、グラム測って小分けにして冷凍しておいたり、おにぎりにしておいて食べるのがオススメです!