質問: 体脂肪が減ったのに体重が増加しました!!!なぜでしょう?? 体脂肪が減ったのに体重が増加しました!!!なぜでしょう?? ダイエット中です。食べる量も減らして、フラダンスも通っています(しかもおとといは5時間のレッスンで汗だくになりがんばりました><) ほぼ毎日仕事帰りに30分ぐらい歩いています。 なのに、今日体重計に乗ったら、いきなり2kgも増えていました;; 今週は特に運動をがんばったのに、なぜでしょう??でも体脂肪は3~4%ぐらい減っています。特に暴飲暴食もしてないのに、すごくショックです。どうすればいいでしょうか??
回答: 食べる量を減らしてフラダンスやウォーキングなどで体を動かしている状態ですよね。 それは多分、脂肪が減って筋肉が増えたためだと思います。体重増加分は筋肉で増加したのだと思います。 脂肪が5キロ減って筋肉が7キロ増えたら体重は2キロ増えるのではないでしょうか。