質問: 2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないの 2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ? おはようございます。 体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。 私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。 これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。 しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。 ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。 揚げもの、ご飯(炭水化物)、菓子パンなどです。後悔しています。 この2日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3.4kg増。便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが 5日経過しても1kgしか減りません。あと2.4kgがとてつもなく遠いです。 毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。 運動もしていますし、お腹も2.4kg太ったという感じではありません(むしろ一番やせていたときと同じ感じ?) もしかした1度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか?だからなかなか落ちないのでしょうか。
回答: それって、ちょっとしたカーボローディングのようなものなのでは? 炭水化物を減らしていた人がふいに多量に食べたりすると、水分と結合した状態で 体に蓄えられるらしいです。 私も今ダイエットに励んでて、半年で12kg減らしました。 よく土日はロードバイクで70km前後走りこんでます。 帰宅後は水分がかなり抜けてて2kgくらい体重落ちていて 当然お腹がすいてて結構食べてしまい、そしてどうしても水分をたっぷりとってしまい あっという間に体重が運動前の+2kgとかの恐ろしい状態になります。 それでも、3~5日後には元の体重に戻っていて、週末には前の週よりも体重が少しだけ減っています。 心配ないと思いますよ。