質問: 今日検診でした! 助産師外来でこれ以上体重が増えると リスクが高まる可能性があるから 食事制限をするように!と言われてしまいました! 26週で9キロ増です! 自分でもわかっていましたが ついに言われてしまいました( ̄▽ ̄) 自分が弱いのはわかってます 自業自得なのもわかってます! お酒、運動が大好きで妊娠前は ソフトボールの社会人チームに所属して やるぐらいスポーツ大好き人間です! タバコもばんばん吸ってました! それが妊娠してから 酒、タバコ、スポーツと全てダメで ストレスが溜まる一方 上の子は幼稚園に行き始め慣れない生活 夜泣きが続き幼稚園の生活にもなれてきたと思ったら 夏休み... そして食事制限... 唯一のストレス発散方法もダメ! もうストレスが溜まるばっかりでどうすればいいか わかりません... 男はいいよね! 子供が出来てもなんも我慢することもなく 痛い思いもすることなく自分の子を手に入れれるのだから... と旦那に当たってしまいました... なにかいい方法はないですかね!?
回答: 運動好きならウォーキングはどうでしょう♡ 今なら昼間暑いので夜涼しくなってからとか。 体重管理にもなるし、身体動かすとストレス発散なりますよ(^о^ ) あとは食べ方でしょか。 野菜やサラダ多めにしてそれから食べるだけでも血糖値の上昇がちがってきます。 あとはおうちでマタニティヨガで筋肉付けて燃焼しやすくするとかでしょか。 あたしはつわりの影響残っててあまり食べれなかったり、食後の胃もたれつらくて逆にあんまり増えないです(*_*)