質問: 妊娠初期の方、葉酸サプリって飲んでますか? 私は食事の中で葉酸を多く含む食材を取るように気を付けているのですが、サプリも飲んだ方がいいのでしょうか? 一人目の時は葉酸の存在すら知らなかったので、サプリどころか食事からも摂取できてなかったです(^^;
回答: 葉酸って食事だけで基準値とろうとすると、1日納豆20パックくらい食べないととれないですよね?? なので食事ではとりきれないので、サプリを推奨と厚生労働省の資料に書いてあったと思います。 私はサプリで葉酸をとりつつ、つわりも治まってきたのでなるべくほうれん草とかアボカドとか葉酸を含む食材もとるようにしています。