質問: ホルモン剤の副作用?激太りしました... こんにちは。 私は身長は160cmです。 3年ほど前までは65kgほどあったのですが、精神的に参ってしまい、46kgまで痩せました。 しかし、無理に痩せたため、体力もなくなり、毎日がしんどかったです。 それ以来、普通に食事を摂れるようになり、体重は52kg前後、体調も万全の状態でした。 しかし、最近不妊治療を始め、黄体ホルモンの補充や、排卵誘発のために、薬を服用するようになりました。 そうしたら 2ヶ月で、まさかの7kg増!! 多分ホルモン剤の副作用の浮腫も、少しは影響しているのではないかな? と。 もう絶対に、65kgには戻りたくないし、今の自分の体型も、本当に嫌で仕方ないのです。 今は浮腫をとるために 長めの半身浴 ふくらはぎのマッサージ 腹筋 をしているのですが、体重はびくともせず... 開き直りかけてます。 誰とも会いたくありません... 痩せたい!→我慢→減らない!→ドカ食い→後悔→痩せたい!→... の繰り返しです。 食べることが頭から離れませんが、食べることに罪悪感を抱きます。 しかし、結局我慢できません... ストレスで、食べだしたらとまらないのも原因ですよね。。。 気のもちようだったり、ホルモン剤服用経験者の方だったり、何でもよいのでアドバイス下さい。 ちなみに、赤ちゃんは欲しいのでホルモン剤の服用はやめることができません... 乱文で申し訳ありません。読んで下さってありがとうございました。
回答: ドカ食い→ストレス→ドカ食いのデフレスパイラル状態をどうにかしましょう。 まず一つは、体重増ですが、単純なリバウンドにも思えます。増えるのは食べ過ぎているからでもあるので、どうにか食事量をコントロールしないといけません。 あと、不妊治療の担当医にもこのことを相談しましょう。薬の種類とか変えてくれるかもしれませんし。 あと、ストレスを運動で昇華しましょう。とにかく動く。腹筋とかではなく歩くようなゆっくり長時間動く運動です。 自転車とかウォーキングとかをするのは苦手ですか? 少しずつでもいいので、こういう運動を続けると効果が出てきますよ。