質問: 例えば、筋トレとか、水泳とか、運動をした後に、マッサージをする場合に、どのタイミングでマッサージをすべきでしょうか?運動後にすぐか、何時間か時間をあけてか、翌日にしたほうがよいのか?。最近、年齢のせいもあって、運動後のケアについても考えています。もちろん、運動後にストレッチはしていますが。運動マッサージについて詳しい方がおられましたらお教えねがえないでしょうか?よろしくお願いします。
回答: 運動後すぐ行い筋肉をほぐします。