質問: 腰椎椎間板ヘルニアの予防
回答: 腰椎椎間板ヘルニアの予防のためには、適度な運動や筋肉トレーニングが有効です。私たちが患者さんへおすすめしているのは、アイソメトリックスという方法です。アイソメトリックスとは、筋肉の長さを変えずに筋肉へ負荷をかける運動法のひとつです。た...(もっと見る)