質問: 誰にも言えないというか、あんまりわかってもらえないかもしれない悩みなんですが... 遊びの中でくすぐるってあるじゃないですか。 自分の子供もそうなんですが、他の人とかでもそうやって遊んでるのを見ると嫌な気持ちになります。 ドキドキして冷や汗がでるんです。 今日上の子が療育でリハビリ中にそういう遊びが何度も繰り返されていたんですが、可哀想だからやめてと怒りが湧いてきて、もうそのリハビリには行きたくないと思ってしまいました。 私が小さい頃に息ができなくて苦しいくらいいつも父にしつこくされてすごく嫌な思いをしていたのでトラウマみたいな感じなんだと思います。 拷問としか思えないんです。 こういう気持ちどうしたら消せますか? 息子は自分からやって〜とか言ってきたりするので楽しんでるとは思うんですが、私が見たくないんです。 同じような方いますか?
回答: トラウマですね💦 私自身、PTSD持ってるのでお気持ちよくわかります そのドキドキ冷や汗が出た時なんですが、行動認知療法と言って、その場で天井や地面を見たりして、過去に戻ってる自分を落ち着かせる方法があります ドキドキはフラッシュバック状態で過去に戻ってしまってるので、今は自分はその場にはいない!とゆうことを頭に認識させるんです 私がやったのは、天井に蜘蛛の巣が張ってないか、床にゴキブリがいないか探すんです。 あり得ないことなのですが、あり得ないことを考えて視線を変え、意識を変えるんです これを続けていくうちに、今は今、と認識出来るようになります あとは目をパチパチさせたり、手をパンッと叩いたり 何でもいいので気が和らぐルーティーンを見つけたらいいと思います