質問: 産後ダイエットについて いつもお世話になっております。 今月で産後4ヶ月です。
回答: あなたの年齢や出産前から何キロ増加したのかがわからないので一概にはいえませんが、ミルクよりの混合ということですし、自然に体重が減る可能性は低いと思われます。 私自身は異常なほど母乳が出たので産後1ヶ月の時点で出産前より-2キロでした。私の周りの人もそんな感じです。 混合やミルクのみの人の場合は、6カ月くらいかかって自然にもとの体重にもどった人が半数で、まったくもどらなかった人が半数です。 いろいろなベルト等を使用している人もたくさん知っていますが、期待はあまりしない方がよいでしょう。 「ベルトをしないよりはいいけれども、これのおかげでたくさんやせるわけではない」くらいの気持ちを持たれた方がいいと思います。 今はとにかくこれ以上体重が増えない事だけに集中し、完全に卒乳したら運動+食事療法のきちんとしたダイエットをすれば誰だってキレイにやせられます。 ただ、二人目、三人目の出産の方はやはりベルトはした方がよいようですよ。 今は育児で毎日大変な日々を過ごされていて、さらに体重も気になり本当にきついと思いますが、あまり深刻にならずに、ゆったりとした気持で是非がんばってくださいね!