質問: 夫のいきなりの不機嫌、理由は追及すべき? 先輩奥様の皆様、アドバイスいただければ嬉しいです。 結婚6年目の40代妻です。子どもなし。 夫婦仲は良い方だと思います。 ですが、夫は短気で、私は嫌味を言ったりわざと怒らせるようなことはしません。 それで、「今なんで怒っているの??」という、私にしてみると理由もわからなく怒ることもあります。 私に対して直接文句を言ってくるときは話し合いますが、文句は言わずに一人で態度に出してカッカしているとき、の対処法についてです。 全く理由が分からない時とか、理由は分かるけれど私にはどう考えても非がないときは、一人で怒っている夫のことは放っておきます。 問題は、「この夫の怒りの原因は、もしかして、あの私の言葉を曲解して、被害妄想的に腹が立っているのか??」と推測されるとき。 たとえば、 私が隣に座っている夫に「あ、今、メールするの?」 ...全く他意はない。言い方もごく普通に。この言葉の前後に何もトラブルもない。 これで機嫌が悪くなったときの、夫の受け取り方~「またメールしてるの? いい加減にしなよ!!」 ...過去に、「もうメールばっかりしてないでよ!」と言った事はある。またそういう言い方をされたんだと曲解。 こんな風に、多分曲解したんだろうか??と思われるとき、 ・怒っている態度をやめて欲しいので、「もしかして、さっきのセリフを誤解して怒っている? 怒っているなら理由を言って、ちゃんと話し合おうよ、勝手にカッカしているの、イヤだから」と言うように、原因を聞きたいのですが、それが良いのか、放っておいたら良いのか、ちょっと悩みます。 ちなみに、夫の怒りは、長くても数時間、てところなのですが。 深刻な悩みではないのですが、割りと頻繁に起こる出来事なので、考えてしまいます。 よろしくお願いいたします。
回答: 30代既婚者男です。 大切なことは、ご主人が怒りを出したという事実のみ 受け容れることです。 それが、どういう理由で、何が原因で怒りを出しているのかは あまり重要では無いのです。 怒っている相手に、「何で怒ってるの?」と聞くことは更に 怒りを増幅させるだけです。 ご主人の怒りが治まったところで、さっきは何で怒ったのか を責めるのではなく、話を聞いてあげます。 そうすれば、ご主人も素直に話ができるはずです。 そこで、ご主人が、あなたの○○と言ったことに、怒りが 出たと言えば、あなたは自分に非は無いとしても、事実として ご主人が怒りを出すことになった事について、素直に謝ります。 そしてその上で、今度はあなたがご主人に対して、自分がどうして そういう発言をしてしまったのかを素直に伝えるのです。 そすれば、ご主人も素直に受け容れて、ご主人も誤解していた と認められれば、あなたに謝るでしょう。 何か問題や感情が起きた時には、誰が悪いのか、自分は正しい、 間違っていない、何が原因なのか、という事は全く考えないで ください。 ただただ、目の前に起きていることを、そのままシンプルに 事実として受け容れるだけです。 その場を何とか取り繕う為に、思ってもいないのに謝ったり、 ご機嫌を取るやり方では、解決できません。 自分ならそんな事で、怒りは出ないのだから、相手も出ない はずだと私達は思いがちです。 でも自分をものさしに、相手を計ろうとしてもダメなのです。 相手は自分ではありません。全く価値観も違う人間なのですから、 何で怒っているのかが、分からなくて当然なのです。 どうして怒るのか?は重要ではなく、怒っている。という事実 のみが大切なのです。 あなたの目の前で起きることは、全て100%あなたが原因で 責任なのです。 信じられないかもしれませんが、そういうことなのです。 あなたの内面で起きていることが、外に起きてくるのです。 ですから、ご主人とトラブルを起こした時は、ご主人をどうにか しようとするのではなくて、あなた自身の中を見ていく作業が 必要になってきます。 これを、内観というのですが、夫婦というのは鏡であって、お互い が自分を見ています。 相手に自分の見たくない嫌な部分を見つけると、怒りが出てきます。 その時に、苦しいからと逃げてしまえば、またいずれ同じことが 何度も起きてくるのです。 だから、あなたの文面にもありますが、同じようなことが何度も あるということなのです。 つまり、あなたのこれまでのやり方は違うということです。 おかしいとか、悪いということではありません。 方法が違うということです。だったらこれまでとは違う新しい やり方をしていけばいいということになります。 もう一度言います。 (1)ご主人とのやり取りで、ご主人に怒りなどの感情が出ます。 (2)この人は今、怒りを感じているんだなと事実のみ受け容れます。 (3)奥さんの中に湧き上がる感情を見ます。(怒り・悲しみ・寂しさなど) *内観(私は前にもこんな感情が湧きあがった事があるななど) (4)お互いに冷静になれた時に、(1)の怒りが出たことについて 話をします。(ここは本音で話します。偽りの言葉ではまた(1)に 戻ってしまいます) 以上、解決しようとしたり、原因を追究して相手を責めたり、改善 しようとしないで、あるがままの相手をそのまま認めてあげれば、 夫婦生活は、安定してきますよ。