質問: 高校1年で400mhをしている者です。 練習は200mh3本や300mh+150m or 200mh などのメニューを顧問の先生から出されて取り組んでいます。 初めての大会で64秒前半のタイムでした。 第1ハードル
回答: 400mフラットのタイムを上げましょう、それからですね。 左足がアプローチで右足リードと解釈してよろしいですか? 可能であれば左右両方でのリード&抜き脚をマスターなさると、それだけでもタイムに反映しやすいです。 60秒を切れ・・・それ、60秒を切る指導をしてやるのがメニューを与える立場の者の責任ですけどね。