質問: ダイエット中の方✨ 実践している内容を教えてください😭🙏 わたしは ・昼食を兼ねた朝ごはんで ライ麦パンサンドイッチ&コーヒー無糖、 又は好きなもの。 ・夜食は18:30までに済ます。キムチや油抜きした厚揚げの煮物、 一人鍋など。炭水化物、油っこいものは控える。 ・フィットボクシング2を毎日40分 週末以外なるべく炭水化物を控え、飲み物は糖分厳禁 、間食は無塩ナッツ、チーズ ・ワコールのガードル常時装着 ・日曜日は解禁日。(ただし飲み物はだけは無糖) って感じです💦 漢方が気になってます。 皆様のダイエット方法を是非参考にさせていただきたいので教えてください🙇♀️
回答: かなりゆるゆるですが😭 ・炭水化物控えめ オートミールや雑穀米100gにする ・タンパク質多め 野菜の糖質はあまり気にしてません!卵や納豆、お肉毎日 ・間食は結構します😂 ・飲み物はお茶 ・運動はリングフィットかフィットボクシングを気分で ・毎日体重測る、月一全体の写真とる 意思激弱なので、これくらいじゃないと続きません😂 とにかくゆるーく、習慣化出来るレベルを意識してます! 6キロ減って、最終的にはあと7キロ減らしたいです😠🔥