質問: 身長152体重81体脂肪47の肥満です。PFCバランスを意識しながら1日の摂取カロリーを1200~1400にしています。
回答: 8ヶ月はさすがに、、、 1〜2年かけて取り組むレベルです。 徐々に負荷(筋トレ、有酸素運動)増やしていっても結構厳しめな期間ですね。、