質問: 1500メートルの練習 僕は今、陸上の1500メートルの練習をしています! 中2の男子でベストは5分6秒です! 目標は4分30秒なんですけど、なかなか記録が伸びません・・・。 記録を伸ばすためには、どんな練習方法があるんですか? 教えて下さいっ!!
回答: ・単純に持久力upの為に、3000mインターバル ・スピードupの為に、200m、400mのインターバル ・実戦向けに1500mインターバル ・フォームのチェック ・持久力は、3000mインターバルを10分休みを入れて3本走れれば、まずokでしょう。 ・スピードupではインターバルに加え、筋力upの為にウェイトトレーングも必要かもしれません。 ★ただし年齢からして、未完成の体ですから決して無理をしないように。