質問: 認知行動療法。 認知行動療法は、成人になってから始めても有効でしょうか?
回答: 鬱になって休職中に認知行動療法を医師から紹介され、リハビリの一環として行なっていました。 日々の行動に対する認識の違いや、仕事や私生活で困った事、性格面など色々なテーマで グループワークとして同じ病状の方達と取り組んでいました。(30~50代まで、様々な方がいました) 当時私は20代半ばでしたが、数年経った今では普通に日常生活がおくれています。 色々な方法があると思いますが、自分で取り組む(またはカウンセリングの一環として行なう)にしても 年齢というものはあまり関係無いと個人的には思っています。 個人的な例ですが、ご参考迄に。