質問: 妊娠中 毎日摂取していたサプリメントを教えてください。 どんなサプリメントで何粒飲まれてたでしょうか? その他、妊娠中食事は、どういうものを作ったり摂取していましたか?
回答: 私は、鉄分&葉酸がとれるサプリを飲んでました。悪阻で吐きまくりの時期は飲めていませんでしたが💦このサプリは、1日2粒摂取のものでした💡 あとは、枝豆、小松菜やほうれん草の胡麻和え、ひじきの煮物、ブロッコリー、キウイ、プルーン、バナナ、などなど、鉄分や葉酸、カリウムを含むものを意識して摂るようにしてました💡あとは、糖分とりすぎず、和食中心にバランスよく...て感じでした(*^^*)