質問: 自分でできるメンタルヘルスケア
回答: 心の不調が深刻な状態に陥らないためには、日頃からセルフケアを心掛けることをおすすめします。メンタルヘルスのセルフケアの方法は、さまざまあります。いろいろと試しながら、自分に合った方法を選びましょう。