質問: 妊娠中の体重管理について。ストレスです。 現在24週の初マタで、妊娠前は166cm49kgです。 長くなりますが聞いてください🙇♀️ 今まで人生で太ったことが一度もなく、もちろんダイエットもしたことありませんでした。 痩せの大食いで食べることが幸せでした。 炭水化物大好きだし、お菓子も食べたい時に食べたいものを毎日のように食べていました。 妊娠初期は人並みにつわりがあって、体重は減ってもないけど増えることもありませんでした。 それが安定期に入った途端に、1ヶ月3kgペースで増えてます... 確かに最初の1ヶ月は、つわりが終わってご飯が美味しく感じ始めたのと、それまで食べられなかったもの(揚げ物など)をたくさん食べてしまったので仕方ないと思います。 でもそれから助産師さんに怒られて、夕飯のお米を少なめにしたり間食を我慢したり自分なりに努力してたのにまた+3kg... もうどうしたらいいのかわからなくて本当にストレスです😢💦 食事制限のストレスで暴飲暴食してしまいそうで怖いです。 食事を我慢するより体を動かす方が苦じゃないので、雨じゃない限り朝・夕の2回ウォーキングもして最低8000歩くらいは歩いてます。 ストレスになるくらいなら気にせず食べてしまおうかという気すらしています。 体重管理に悩まれてた方、どうしてましたか?😣
回答: わたしは8ヶ月のときトータル11キロ太ってストップかかったので食事管理気をつけてます。 朝昼がっつり食べて間食やめて夜白米抜いて19時までに食べ終える。 これをやり始めてから2キロ落ち、9ヶ月に入った今キープしてる状態です! 一時期子宮頸管短く、自宅安静になったのでまだ歩いたりはしてないですが生産期に入ったら歩こうと思ってます!