質問: 妊娠前の葉酸サプリの服用について教えて下さい。 妊娠希望者は妊娠前から葉酸サプリを取るとよいと拝見し、 2ヶ月前からネイチャーメイドの葉酸サプリを飲んでいます。 ですが過去の質問&回答を見ると、 必ずしもサプリメントの服用がいいとは限らないというのもあって、焦ってます。 食事で摂った方がいい、安全性に疑問、過剰摂取は逆効果というようなもの等も・・・。 私も今までサプリメントを飲む習慣がなかったので、正直抵抗がありました。 ですが葉酸は食事からではなかなか摂取しにくいという事なので、飲み始めた次第です。 実際どうなのでしょうか? やはりサプリメントからでも積極的に摂った方がいいものですか? 他にも葉酸以外のサプリメントや妊婦の栄養などについて、何でもいいので教えていただけたらと思います。 宜しくお願いいたします。
回答: #1 live_liveです。 他にも質問があったのに、書き忘れていました。(^0^;) <鉄分> 食品だけで鉄分を多く摂取するのは難しいのですが、市販のサプリメントには種類がたくさんあり品質も様々なので、鉄欠乏性貧血が疑われる場合は、医師の診察を受け、病院で処方してもらったほうが良いそうです。 <葉酸> ビタミンb12と一緒に摂取すると、体内に吸収されやすいそうです。 <水溶性のビタミン> ビタミンbやビタミンcは、水溶性ビタミンなので、過剰に摂取した場合でも尿に混じって排泄されてしまうそうです。 でも「指定された用量は守って下さいね」と言われました。(^0^;) <脂溶性のビタミン> ビタミンaやビタミンdは、脂溶性ビタミンなので、妊娠初期に過剰に摂取すると体内に蓄積され、赤ちゃんの体に異常が起こることもあるそうです。 何度もお邪魔して、ごめんなさい。