質問: 妊娠中の食事と体重(異常でしょうか) 結婚8年目、妊娠5ヶ月に入ったばかりの31歳の初妊婦です。 妊娠前は154センチ43キロです。高校時代にダイエットの反動で過食症になり(自然に治りました。)昨年の今ごろに仕事上のストレスによる拒食とうつで1ヶ月入院していました。退院時の体重は40キロです。その後、体調も良くなり妊娠に至りました。 今までいくら食べてもあまり太らなかったので体重を計ることもなかったのですが、3ヶ月に入った頃に計ったら45キロ超えていて愕然としました。出産まで7キロ増迄と言われたこともあり、塩分に気を付けたり、油っこいものを控えて、今の体重は43.5です。 週に1度は過食に走って揚げ物やアイスやケーキやパンをドカ食いし、でもあまり食べると気持ち悪くなるので色んな種類のものを少しずつ食べています。お弁当を買ってきておかずだけ食べたり、揚げ物の中だけ食べたり・・・。人には見せられないし、とても勿体ないことをしています。 脂肪や糖分の吸収を抑えるお茶をのんだり、市販の便秘薬も頻繁に使っています。 赤ちゃんは順調と言われますが、超音波では分からない異常が出てしまっているのではないかと、とても心配です。 たまごクラブを読んで参考にしたりはするのですが、仕事もフルタイムなので、バランスのとれた食事づくしもままならない状況です。どうしても太りたくないと思ってしまいます・・・。普段は身体に良くて低カロリーのものを時間をかけて吟味しているので、怪しい人になっています。 妊娠中にダイエットすることの弊害もインターネットで調べたのですが、どうしたらきちんとした食生活に戻れるのでしょうか?
回答: きちんとした食生活はお仕事してたら無理ですよ 仕事がんばってるんだから多少太るぐらいいいですよ 7キロと言われたそうですが、母子手帳には7~12って書いてありますよ 元々が痩せてるんですから、おいしいものいっぱい食べて赤ちゃんの為にストレスを減らして、12キロ増を目指しましょう 痩せ体質という事ですから、きっと産んだら母乳と寝不足で面白いぐらい痩せ細ると思います 食生活改善については... 食べたい!と思っても、手元に無ければ食べられませんから、買わないというのはいかがですか? 赤ちゃんの為に無駄遣いしないで『今この100円を貯金する』っていう縛りで、嗜好品を買わないルールをなるべく守るのもいいかもしれません または、嗜好品に必ず大量に含まれているベタベタドロドロした添加物がへその緒を通して赤ちゃんに吸収されている所を想像するのはどうでしょうか さらにはまだ15センチほどしかない小さな赤ちゃんが甘~いパンや冷たいアイスクリームを食べているのを想像するのもいいかもしれません で、かわりにごはんを食べる 糖分摂るよりごはんでお腹を満たした方が安心です 赤ちゃんへの影響を心配するより化学物質を食べない方が安心です というのは勿論極端な話です。 が、思うだけで食べる量が減るかもしれません もう一つ。 おととい我慢した、昨日も我慢した、もう今日は我慢出来ない!あれもこれも今日こそは食べてやる! よりは おととい小さい饅頭一個食べちゃった、昨日は小さいプリン一個食べちゃった、今日はカステラ2切れ食べちゃおう の方が、バランス的にいいかもしれませんよ 上述の事は実は自分の話です 毎日饅頭一個食べるのを楽しみにしてました あとは、おかずは少しにして塩分の無いお米ばかり食べてました 31歳154センチ43キロが、53キロまで増え、産後1ヶ月で疲労と母乳により42キロまで落ちました 産後5ヶ月の今も、気を抜くと痩せてしまうので懸命に食べております 質問者さんも同じような体質じゃないかなーと思います 今のうちに脂肪を蓄えて、おいしいおっぱい飲ませてあげてくださいね 自分は痩せたら出が悪くなりました( ́・ω・`)