質問: おなかの肉 30代女性、160センチ45キロ、やせている方と思いますが、おなかのお肉がひどいです。 ぽっこりというより、だるーんとジーンズの上に乗っています。 腹筋をやるといいかと思いますが、良くある仰向けになって起きあがる腹筋運動ではおなかに負荷がかかっていない気がします。見た目全然腹筋はありませんが、あの運動なら100回くらいは出来ます。(学生時代運動をやっていたときからで、専門家と一緒にやっていたので、やり方が悪いと言うわけでは無いと思います。) 効率的におなかを引き締める方法を教えてください。 持病があるため激しい運動はできません。食事も制限ありです。
回答: 脂肪と体型はあんまり関係ないですね。 おそらく今まで随分と食事制限等をしてきたのでしょう。 脂肪を引っ張る筋力が低下しているため脂肪がだるーんと 垂れます。腹筋はあくまで腹筋です。腹筋ってどこにありますか? パンツの上に垂れる脂肪と腹筋、どう関係あるでしょうか? 関係なんてないですよね。背中に腹筋なんてありませんし。 腹筋はついているのかもしれません。 他の部位は全くやらないから垂れる、それだけのことです。 垂れるのを避けるには筋力をつけ、体脂肪率を落とすしかありません。