質問: ヘルニア時、骨盤運動っていいの? 先日から足のしびれ、筋肉の張りがひどく 整形外科でレントゲンを撮った結果、ヘルニアだといわれました。 薬と安静にしていた結果、少しのしびれと少しの筋肉の張りまで 回復してきたのですがもっといい方法がないものかと探していたら 下記のサイトを見つけました。 http://store.shopping.yahoo.co.jp/kotuban/450796.html サイトに載っているように、自転車タイヤのチューブをつけ 腰を回してみたのですが、回し終わった後、若干腰に じわっとした痛みを感じました。 やはりこのような運動はせずに安静にしておくほうがいいのでしょうか? じわっとした痛みは、好転反応で、運動を続けたほうがいいのでしょうか?
回答: 掲載されたサイトは見ていないが、落ち着くまで あまり激しい運動は避けたほうが無難と思います。 腰椎ヘルニアに間違いなければ髄核の飛び出し方によって異なるが 腰椎にあまり負荷を掛けず髄核の治まりを見てから 運動療法をされるのが良いと思います。 運動のやり方は整形外科の医師や理学療法士などから 直接指導されるのが望ましいですね。 サイトや本などを見て自分は説明通り運動したが症状が悪化した。 そのような事も結構有るのですから出来るだけ直接指導を 受けられるのが良いですね。