質問: 自己肯定感を上げるには?
回答: 成功体験が少ないと難しいと思います。 私も自己肯定感低かったです。(今も高いとは言えません) 成功体験と言っても、小さなことで良いんです。 質問者さんのいう「よく笑う」なら 今日はとても良く笑えた。◎ 「整理整頓ができる」なら、今日は普段やらない所も出来た。◎ とか。 自分で自分を褒めてあげれば良いと思います。自信が付きます。 メモ帳もいいですが、日記とかいかがでしょうか? 日記を◎でいっぱいにするのでも、気分アゲアゲになると思いますよ。