質問: 体を柔らかくするには? 体を柔らかくするには? 20代男性です。 空手をやっています。体を柔らかくし、足が高く上がるようにしたいのですが、 毎日柔軟体操をしていても中々足が開かないです。 効果的な股割り方法を知っていたら教えてください。 スポーツジムなどでは、柔軟の訓練を一緒にしてくれるサービスなどあるのでしょうか? 教えてください。よろしくお願いします。
回答: 朝・晩に風呂で湯船に入り、風呂上りに股割りなど柔軟をしておりました。 身体が温かい内が柔軟体操には効果的と先輩より教わり実行してました。180度開脚までは半年くらいでしたね。でも、人により骨格の形など差があるので限界があるとは聞いております。 いきなり効果の出る物ではないので毎日少しづつじっくりとやるしかないでしょう。 朝はあまり時間もないでしょうし取りあえず動かす程度でいいとおもいます。夜はニュースなどテレビを見ながらやるとつらい柔軟も少しは気が紛れてやりやすいかと思います。