質問: こんにちは。 私はもともとすっぱいものが 好きなのですが、 以前友達と居酒屋に行った時 カルピスサワーを飲んでたら 「それにクエン酸いれると 美味しいんだよー!」と 教えてもらい、試したら本当に 美味しくてハマってしまいました。 なので自分でもクエン酸を買って (お疲れさんにクエン酸!という 10倍に薄めて飲む液体のものです)を フルーツジュースやカルピスで 割って、毎日2杯程飲んでいます。 ですが少し調べてみると ダイエットの天敵、や 摂り過ぎは逆に体が疲れる などと書いてある記事がありました。 今ダイエット中だし、 体も仕事で疲れているので それが本当なら困るのですが... 本当のところはどうなのでしょうか。 調べてみてもあまり分かりやすい サイトが無いため質問させて いただきました。 わかる方いましたら分かりやすく 教えていただきたいです。 お願いします!!(>_<)
回答: クエン酸は体内でクエン酸回路で登場する物質で、体内でも合成できます。 ⇒クエン酸 - Wikipedia( ) ⇒クエン酸回路 - Wikipedia( ) よって、不足も摂り過ぎも、限度を超さなければ、特にはないと考えてよいです。 ⇒クエン酸 - 「健康食品」の安全性・有効性情報( ) をお読みください。 日本薬局方収載品で、特定の疾患に対しては治療薬として使われることもありますが、そうでない人にとっては、変な話--毒にも薬にもならない。 >ダイエットの天敵、や摂り過ぎは逆に体が疲れるなどと書いてある記事がありました。 それはないでしょう。 Wikiには、「運動後はブドウ糖を単体でとるよりも、そこにクエン酸を加えた方が、グリコーゲンを多く貯蔵できる。」と書かれていますが、グリコーゲンは動物細胞のエネルギー貯蔵手段---植物のデンプンに当たる---ですが、それが直接肥満には結びつかないでしょう。風→桶屋程度の関連しかない。 >サイトが無いため質問させて そんなことありません。 ・Wiki や ・「健康食品」の安全性・有効性情報 に、とても分かりやすく書かれています。