質問: 早食いが太るみたいなことをよく言いますが、ゆっくりよく噛んで食べることで吸収効率が良くなりその食べ物を余すところなく吸収することによって逆に太ったりしないんですか??
回答: 血糖値の上昇と満腹中枢がミソよ ベジの前に味噌汁だけ1杯飲んでそのあとゆっくり食べてみて。いつもの食事量の半分で済むから