質問: 朝が苦手です
回答: 貧血と低血圧は違いますよ? 私も貧血はないけど低血圧です。 ただ、妊娠中だけは血圧は人並みでした。 妊娠中って高血圧症候群があるくらいだし血圧上がりやすいのかなーと思ったり... でも健康診断でも血圧が低くないのなら、低血圧じゃないのですかね。 私は妊娠中以外はめっちゃ血圧が低かったので。 寝ても寝ても眠いのは疲れが取れてないんだと思います。 脳が眠れてなかったり(休めてない)、睡眠の質が悪いとどれだけ寝ても眠いそうです。 寝る前に漫画読んだりテレビ見たり携帯いじったり、色々考え事しながら寝るとちゃんと脳が休めないそうです。 あと血行が悪かったりすると(これも血圧や貧血とは別物)、疲れが溜まりやすく取れにくかったりもしますね。 歯ぎしりやいびきも多分、ちゃんと睡眠の取れない原因になるんじゃないかなと思いますね。 枕を低くしてみたり、寝る前は極力何も考えず睡眠をとるとか、体をあたためて血行良くするとか。 そういう系の(血行などを整えるような)漢方サプリ飲むと、ぐっすり寝てスッキリ起きられたりします。 質の良い睡眠を取れる人は短時間でもぐっすり寝てスッキリ起きれるらしいです。 ちなみに私もどれだけ寝ても眠いタイプです(笑) サプリ飲んでた時はスッキリ起きれました。 冬は体が冷えるせいか、眠い時が多いですね。 朝8時までの太陽光を浴びる事で体内時計がリセットされ、夜に良質な睡眠を取れるホルモンが分泌されるそうですよ。 これは本当に効果ありました。 太陽光浴びると目もスッキリと覚めます。 最近そういうの全部ちょっとサボり気味なので、またあまり気持ちよく起きられない日々になっていますが...(笑)