質問: 数年前に性犯罪を受けてptsdを発症しました。 今は普通の生活を送っています。しかし突然思い出し呼吸 数年前に性犯罪を受けてptsdを発症しました。 今は普通の生活を送っています。しかし突然思い出し呼吸があさくなったり涙します。 これは一生続きますか?
回答: 昔の辛いことを思い出して悲しくなったり胸が苦しくなるというのはある意味としては、普通のことです。その普通のことを、異常なことだとは思わないことですよ。 ましてや危険な目にあったんでしょう?危険は忘れない方がいいに決まっているのです。明日も生きてゆくんですよ。危険はちゃんと覚えていて、避けていける方がいいに決まってるのです。 その経験を否定しないことですよ。それは確かにあったことですからね。それでもあなたは生き延びた。今もあるし、明日もある。どんなに辛い経験だとしても、それはあなたの人生の経験なのです。あなたの人生から消し去るものではないのです。 否認ではなく、認知する。それをお勧めします。