質問: 皮下脂肪・内臓脂肪を蓄えたまま筋トレするとどうなりますか? 腹部の皮下脂肪や内臓脂肪がたっぷりのまま、 有酸素運動をせず、筋トレだけで インナーマッスル、アウターマッスルを鍛えた場合は 見た目はどうなりますでしょうか。 例えば腹筋を超鍛えたとして、 中ではシックスパックに割れていたとします。 でも外面は皮下脂肪で覆われているわけですから、 せっかく割ったシックスパックも外からは見えない感じでしょうか。 もしくは脂肪がある限り、筋肉を超鍛えても鍛えきれないのでしょうか。 ちょっと極端に書いてみたのですが、 これは合っていますでしょうか。 どなたか専門的に分かる方がいらっしゃったら教えていただきたいです。よろしくお願いします。
回答: たんぱく質を中心の食事にし、脂質や炭水化物、ビタミン類を意識した食生活をしながら筋トレをすれば、脂肪を蓄えたままの体でも脂肪燃焼に向かいます。 筋トレ雑誌の受け売りですけど、筋トレをしたあとの体は脂肪をどんどん燃焼しているそうです。 私自身、筋トレと食生活の節制を同時に行っておりますが、4ヶ月で6キロほどの減量に成功しており(有酸素運動なし)、うっすらながら腹筋の6パックが見えてきています。 プロレスラーと一口に言いますが、かつて船木がひきいていたパンクラスの選手は、徹底した栄養管理と筋トレで見事な体をしていました。 ですから、脂肪たっぷりの体で筋トレを始めるのに躊躇する理由はありません。 かっこいい体を目指すのならいますぐ始めるべきです。