質問: 中3ダイエット 中3です。167cmで77kgもあります。どうにかしてやせたいのです。そこで調べていたら、http://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601を見つけました。早速スクワットをやってみたのですが、効果はあるのでしょうか。
回答: まだお若いですね。 基礎代謝の向上が見込める年齢だと思います。 見つけられた方法はあなたの状態では少々方法が違うかもしれません。 有酸素運動(水泳、ジョギングなど20分以上の連続運動が理想)を週3日程度、半年くらい継続すれば基礎代謝が上がり、体全体の脂肪が燃焼される可能性があると思います。 ある程度脂肪を落としてから要所要所を絞り込むには、あなたが見つけた方法は効果的かもしれませんね。