質問: 今どんなに眠くても3時から4時に寝て11時から12時に起きるという生活をしているのですが... こんな生 今どんなに眠くても3時から4時に寝て11時から12時に起きるという生活をしているのですが... こんな生活をしているせいか昼間すごく眠くて夏休みということもありお昼寝をしてしまいます。 ですがもう少しで夏休みが終わってしまうのではやく生活習慣を改善しなくてはなりません... お昼寝を我慢しても、どうしても3時辺りにならないと寝られません。 どうやったら治りますか
回答: 回答補足 日中はなるべく少しは身体を動かすこと。散歩レベルでもいいそうです。