質問: 自分は後悔を引きずってしまう性格で今日も学校を遅刻し欠席してしまってあー何やってるんだろうとか、そのあとネガティブばかり考えてしまいます。意味ないとわかっていてもしてしまいます。スパッと切り替える方法
回答: まずは後悔したり反省したり考えたりしなきゃいけないことなのかを考えます。必要がないなら考えない。必要ならネガティブに考えるのではなく、同じことが起きないようにどうしたら良いかを考えて、考えたら考えるのはやめて実行するのみ。