質問: 糖質制限中のものです。 現在糖質制限をしています。糖質量は、外食や飲み会のときを除いて、1日10~30程度、多くても40g前後に抑えるようにしております。朝昼晩の炭水化物は抜き、お菓子、根菜類、練り物などは極力とらないようにしています。 そしてカロリーは1日の摂取量1709カロリー以下に抑えております。 そこで疑問に思ったのですが、糖質制限の目安として1日どのくらいに抑えるべきなのでしょうか。また、私の糖質量は多いですか? 155cm 49キロ 女です。
回答: 155cm 49キロ 女ですと書かれていますが今以上に体重を減らして どうするおつもりなのでしょうか!? 炭水化物を抜くなんて死ぬためのダイエットをしているようなものですよ。 人間が必ず必要とするものをカットするなんて可笑しいと思わないので しょうか。 アスリートのように目的があって一時期に糖質を制限するのは分かりますが 一日中糖質制限して脳に栄養を与えなければ将来にどのような影響があるかを しっかり考えたほうが良いですよ。 質問者様の身長と体重であれば今以上に減らすのではなくて今をキープする 事を考えるべきだと思います。 雑誌やテレビの広告に惑わされて人生を棒に振っている人もいるのですから 自分の身体にはしっかりとした栄養を与えながら今をキープすることを お勧めします