質問: 小さい頃、親に話を聞いてもらうのではなく、逆の立場だった人いますか? 私はまさにそれで、その反動なのか、誰かに話を聞いて欲しい気持ちが強いです。 否定ばかりされてきたので、誰かに認めてもらいたい。 ACだと思われます。 生きづらさを感じて、辛くて脱出したいです。 でも、カウンセリングを受けるのは高いようですし、どうしたらいいものか。 同じような方いますか?
回答: 本当に小さい頃という時期ではないですが、母が躁鬱で、中学の頃から数年前まで母が鬱の時は何時間も母の話を聞いたりしてきました。同じ感じでしょうか? 誰かに話を聞いてもらいたい気持ち、すごくわかります。私は話すのにも慣れてないので友達にもあまり聞いてもらわずに来ました。 私の場合ですが、 最初は散々心理学系の本を読んで自分でどうにかしようとしましたが、病む一方でした。 私自身自分の中で何を感じてるのか整理できないまま生きてきた期間が長いので、自分で自分の感情を認めてあげる、理解してあげるだけですごく落ち着きました。長期間ゆっくりとですが、「あの時私は母にかまってほしかったんだ」とか、「私ばかり聞き役の立場をしてたのは私が母に認めてほしかった気持ちがあったから進んでやってたけど、本来私が担うべき立場じゃなかったんだ」とか、「母のことで私本当はこんなに父にキレてるんだ」とか、自分で気付いて認めてあげることですごく楽になりました。それは一人では難しいので、カウンセリングが高いのはわかりますが、自分が本当はどういうことを感じているのか咀嚼して理解するのにすごく有益だったと思います。 自分の辛かった気持ちを認めたら、自分の好きなことをしたりして、自分に優しくしました。 あと料理や絵を書いたり、何かをつくることは自分を慰める(?)効果があったりするようですよ。 自分の気持ちが認められるようになると、認めてほしいとか聞いてほしいという気持ちは少し軽減した気がします。(人間みんな適度にはある感情なので、もちろんまだあるにはあります。)時間はかかりましたし、まだ周りの人と比べたら不安定になりやすいし、母親としてはダメダメですが、こないだママ友に軽く過去の話をしたら「よく立ち直ったね!」と言われるくらいにはなりました😊 主様がどのような感じかはわかりませんが、参考になれば✨