質問: 不眠気味? 最近息子が体調不良や、歯が生えてくるタイミングなど色々重なり夜泣きしたりで夜中に何度も起きたり 寝ても2時間おきで起こされたりで やっと息子が寝た!って時にストレスやイライラ 色んな要因が重なってなかなか寝つけません。 今寝なきゃ!って焦りもあります😭 寝不足で子供にも悪影響です😭 みなさんどうされてますか? 以前、精神疾患のある元彼から睡眠導入剤を半分に割ってもらったんですが中々起きれずでしたので睡眠導入剤は怖いなって思ってます...種類によるんでしょうか? 漢方薬や、サプリなどでおすすめあれば教えて頂きたいです😭
回答: わかります... 昔ストレスで不眠症になりだいぶ改善はしましたが子供を産んでからまた不眠症?なかなか寝付けなくなりました。 導入剤飲んだことありますが朝はきちんと起きられていたので薬の種類で合う合わないあると思います! あと気休めかもしれませんが暖かい飲み物のんで気持ちを落ち着かせたり蒸気でアイマスクすると少し楽になります