質問: 睡眠によい風呂の入り方についてです。 最近あまり寝付けが良くありません。 また、深夜に起きたり、朝早くに目が覚めます。 眠りが浅いのか。。。
回答: 少し、ぬるめのお風呂に入る。 深部体温が低下することにより眠くなるので、温めすぎると寝つきが悪くなります。