質問: 食べすぎで、肥満にならないかと心配です。 3歳8ヶ月の娘のことで相談させていただきます。 食べることが大好きで、おやつにはお菓子にケーキを好みます。食事はご飯、肉、魚が大好きですが、野菜はあまり食べてくれません。食生活がちょっと偏っているのではないかと心配です。 食べ物があると食べ続けているのですが、満腹感は感じないのでしょうか。これから大きくなるにつれ、肥満になるのではないかと心配しています。現在身長95cm、体重14kgです。よろしくお願いします。
回答: まず体格ですが、女児で身長95cmの標準体重は約14kgですので、現在の体格はちょうどよいといえます。 食事の偏りについては、3歳ではまだまだ偏食があります。長年健診をしてきましたが、2~3歳で野菜大好きというお子さんはそんなにいません。食べ物の好みは変わっていきますので、この点については今から深刻に悩まれる必要はないと思います。 次に、食べ物があると食べ続けるということですが、食習慣は肥満予防にとっては大切な要素です。食事の時間を決め、だらだら食べさせない、料理は大皿から各人が自由に取るのではなく、銘々皿にあらかじめよそって食べる量を明確に把握する、満腹感を与えるため早食いを避け、十分咀嚼の必要な食材を選ぶ、などが肥満のお子さんの親御さんに指導していることです。