質問: 体を柔軟にしたいです(特に開脚) 体が柔らかい方、特に、以前は硬かったのにストレッチなどをして柔らかくした、という方にお知恵を拝借したいです。私は体は柔らかい方だと思っています。立位体前屈など、マイナス20センチとかですし、それ以外の部分も柔らかい部類に入ると思います。開脚だけがてんでダメなんです。座った状態で90度くらいでしょうか。最近クラシックバレエを始めたのですが、小さい頃から習っている方たちはみな180度、ひょっとしたらそれ以上開脚できてます。日常的にストレッチはしています。それでも、ぜんぜん開脚の角度が開きません。90度前後を行ったり来たりなのです。こういうやり方で硬い体が柔らかくなったという経験をお持ちの方、アドバイスをいただけますと助かります。
回答: 横になりますが...shintanさんのやり方は少し危険な気がします。幼児~20代前半、もしくは体質的に元々柔らかい人なら耐えられますが、開脚のストレッチの基本は「一ヶ月に2~3センチ広げるつもりで」。無理に急いでやると股関節が痛み出し、ストレ...