質問: 減塩努力と血圧改善までの時間は? 現在は深刻ではないものの、血圧改善対策を 勉強し、始めようと思います。 生活習慣や体質、体形など血圧に影響する 要因がすべて平均的だと仮定した場合、 減塩努力を開始してからどれくらいの時間で 血圧に改善するものでしょうか。 例えば、塩分摂取量をこれまでの8-9g/日から 5-6gに減らせたとして、数日後から改善の兆しが 見えるものでしょうか。それとも、半年、1年単位 でしょうか。 逆に、塩分摂取量が激増して続いた場合は、 どれくらいで目に見える形(日々計測する血圧) に変化が出てくるものでしょうか。
回答: (q)自分がどれくらいの感受度合いかは どうやってわかるのでしょうね。 (a)残念ながら、簡単にわかる方法は、 現在のところ、わかっていません。 塩分感受性の人は、20% 塩分非感受性の人は、50% 中間型の人は、30% と言われています。 つまり、20%の人は、塩分がダイレクトに血圧に関係する人、 30%は、塩分が間接的に血圧に関係する人 50%は、塩分が血圧に関係しない人 ということになります。 ですが、血圧は、塩分だけで決まるわけではないので、 塩分非感受性の人が高血圧にならないのかというと、 そんなことはなく、そのことが研究を難しくしています。 「塩分感受性」で検索すると、いろいろとヒットしますよ。