質問: 血液サラサラメニューを教えてください 血液がサラサラになる簡単で毎日食べられるメニューを教えてください。 やっぱりオニオンスライスですか? 切ってから20~30分放置してからが良いですか? 水に浸してはいけないのですか? マヨネーズはngですか? おいしく食べられる味付けはなんでしょう? お勧めのドレッシングはありますか? ほかにもあればよろしくお願いいたします。
回答: 軽い脳梗塞を患った経験ありです 血液サラサラを目指すなら やはりldlコレステロールを下げるべきと食事指導で教わりました 身長から計算してbmi22の体重を出し 27(会社員など軽度の肉体労働の場合)を掛けたカロリー摂取も目標だそうです(結構ハードです!) マヨネーズなど油を使った料理は一日二品まで、魚類を除いた動物性の脂質、卵黄、乳製品をなるべく避け、毎日たっぷりの旬の野菜、果物、豆、海藻、雑穀、魚介類を摂取するのが望ましい スイーツ、アルコールは程々ならokらしい いろいろ試した結果ですが、蒸し野菜を毎日取るのが宜しいかと思います (ドレッシングはldlコレステロールを含まないオリーブオイル使用が良いそうですが、カロリーが高めなので要注意) もうお判りだと思いますが、コレを食べれば血液サラサラになるという食品は無いらしいですよ (ワファリン等、血液サラサラにする薬は各種ありますが、薬には必ず副作用が有ります)私個人の意見ですが、多品種の野菜(タマネギ含む)を1日3食に分けて毎日沢山食べる事が効果あるようです かなり面倒だとお思いでしょうが、血液検査や頸動脈のエコー検査の数値を見れば 自分の血液サラサラ度が上がったことがわかって嬉しいものですョ❤