質問: ダイエット中の男子ですダイエットは継続が大事と聞きましたが 僕は、アルバイトがある時は午前中に筋トレと有酸素運動して、休みの時は夕方に運動(上と同じ) 学校とアルバイトがある時はお風呂あとにストレッチをしようと思っています 時間帯がバラバラですが効果はあるのですか? また、食事制限をしているのですがストレスがたまり食事をとらない日も出てきました。ストレスはどうやって改善したらいいのですか? 体重は90あります
回答: 夕方くらいの運動が1番効果あるって聞きます。 とにかくあれこれ気にするよりも実際、やってみて数字を見ながらあれこれ改善するべきではないでしょうか。 食事制限は、こと細かくやらないと好きなものが食べれなくなるし、何を食べてもダメだと思ってしまいます。 なので、カロリー計算のアプリなどがあるから、こと細かくやって好きなものも食べた方が良いと思います。 特に朝昼は、好きなもの食べて夜は決まった食べ物を摂るのが良いです。