質問: 自分の価値はどうやって見つけたらいいですか? 自分にどれぐらい厳しくすれば価値のある人間になれますか? 今大学3年生の女です。 大学になってからPMSがものすごく酷くなりました。 排卵期にはすぐイライラしてしまい、生理が始まる1週間前にはとても悲しくなります。 イライラについては、ただ自分を抑えるだけでいいので悩むことはないのですが、 悲しくなることについて、どうしたらいいか分からないです。 詳しく説明すると、悲しくなる、というか自分を責める傾向にあります。 時の心情としては、なにか小さなミスをしてしまった時には「なんで私はこんなこともできないんだろう」とか、軽く怒られた時も「あーほんとに自分って使えない人間すぎて最低」というような感じです。 この時期に特に仲の良い友達や彼氏から、怒られたり小言を言われたりすると、首を絞めたり(実際は、気絶するまで締められなくて、嘔吐しそうな咳が出るまでです)、腕を引っ掻たり、肌に爪をギュっとしてしまいます。 引っかき傷などは自傷行為したいという気持ちは全くないのですが、してしまいます。 それらのことをするときは、私が悪いし、そんなお前は傷ついて当然。だから引っ掻いてやると思う気持ちや、心がすごく悲しくて痛いので、身体的な痛みで気を紛らわそうとしている感じです。 1度、自分が何も出来ない甘ったれで、親のお金を食い潰してるだけだ、こんな私が生まれてきて親に申し訳ない、という気持ちを友達に相談したことがあります。 その時、その友達は今はただ出来ないだけ。ちょっと休憩したらいいよ大丈夫と言ってくれたのですが、 私は甘え癖があるため、自分をそうやって許してしまうと、もっと何も出来ない価値のない人間になってしまうのではないかと怖いです。 だから、自分に厳しくしようと思って生きています。 でも結局甘え癖が完全に治っている訳では無いので、周りの人に胸を張って自分に厳しいです!と言えるほど、厳しくはしていません。 長くなり、まとまりがなく読みにくい文章になってしまったのですが、 皆様に回答して頂きたいことは 1.自分にはどれぐらい厳しくあるべきか 2.価値のある人間になるにはどうしたらいいか 3.首絞め、腕を引っ掻くことをしてしまうのは病気でしょうか? の4つになります。 ご回答よろしくお願い致します。
回答: こんにちは。 読んでいて、本当に苦しいだろうなあと感じました。 なんとなくですが、優秀であることや、ストイックであることが社会にとって必ず必要という強い信念があるんじゃないかなと思ったりもしました。 結論から言うと、 1.自分には厳しくなくていい 2.価値のある人間に’なる’必要はない、今生きているだけで価値がある 3.首絞め、腕を引っ掻くことは一種の自傷行為ではあるけど、それだけが「病気」ではない。何か辛さがあって、それの反応として出てきているものの可能性はあるけど、首絞めを辞めたからと言って気持ちが楽になるわけではない。→だから、そういった行為に頼らなくても良いような状態になれるのが良いのかも ではないかな、と私は思いました。 まず、「甘えてはいけない」という考えは、捨てても大丈夫なものだと思います。 もしかしたら、「楽しくないから」「辛いから」「やりたくないから」という気持ちで何かを後回しにしたり避けたりした経験があるのかもしれません。でも、人間には当然感情がありますから、そういう判断をするのもごく普通のことだと私は思います。 もちろん感情抜きに「必要だからやる」という判断を取る人もいます。それはそれで、「考え方の違い」でしかないんじゃないでしょうか。優劣をつけるものではないな、と個人的に思っています。 少しの失敗や他人との行き違いでも、首を絞めたり自分を引っかいたりして責めてしまうとのこと。 完璧主義すぎるのと、自責が強すぎるんでしょうか。。。 悲しみを紛らわせるために痛みに頼っているという部分もあるんですね。 質問者様のような方は、自分を責めないとか、完璧を追求するのをやめるとか、そういうことがすごく苦手だと思います。 そうしたら自分は誰の役にも立てない、生きてる必要のない人間になってしまう、、と考えてしまうんじゃないかな、と。 でも、誰の役に立たなくても生きている価値はあるんです。もっと言うと、生きていることが誰かの自己肯定の役に立っていることもあります。 見下されるため、とかではなく。 例えば質問者様が困っていて、誰かに頼ったとします。そういう時、(相手の心身の余裕にも依りますが)相手は「あなたの役に立てた」という満足感を得ることができます。あなたが相手に「ありがとう」と伝えただけで、きっとあなたは相手を満たすことができると思います。 だから、生きているだけで、必ず相手のためになる瞬間は巡ってくるんだと私は考えています。 長々と持論を書いてしまいましたが、要するに、自分には価値がないと思って自分を傷つける必要はないんじゃないでしょうか。 怠けたって、人に仕事を任せたって良いんですよ。 簡単に気持ちを変えられるものじゃないのもよくわかります。だからこそ、時間をかけてゆっくり、「自分に厳しくなくても大丈夫」と思えていけたらいいなあと、私は思いました。 それから、自分は誰の役にも立てない、、とか、自分を許せない、、という気持ちは、一人で抱えずに外に吐き出しても良いと思います。 話を受け止めてもらうだけでも気分が楽になることもありますし、話すことで徐々に自分の考え方を客観視できるようにもなっていくはずです。 ご家族やご友人やパートナーの方でも良いですし、LINEの無料のメンタル相談などもあるので良ければ見てみてください。 三年生とのことで、徐々に卒業に向けて忙しくなってくることもあると思いますが、あまり気負わず、無理せずにお過ごしください。 少しでも気持ちが楽になる日が来ることをお祈りしています。 長文失礼しました><