質問: 産後の体重についてです。 身長 145センチ 妊娠前→39キロ 出産前→49キロ でしたが 現在 34キロまで落ちてしまいました。 ほぼ母乳です。最近離乳食もよく食べるので日中の授乳は1.2回ほどまで減りました。 どんどん痩せていき、服もぶかぶかになり 少し怖いです。 からだもずっとしんどいです。 最近後追いもひどくなったり 昼寝をあまりしないのもありお昼ご飯もパンだけになったりだからもあると思います。 母乳はもう少し続けたいですが、やはり母乳だと体重の減少もこんなものですか? からだがしんどいのも辛くて、、 手間をかけずに、栄養をとったり体調をよくする改善策があれば教えて頂きたいです。
回答: 145cmとはいえ34kgは体しんどくなっちゃいますね😱💦 ご飯を食べる暇がない感じなんですね、、 まずはお子さんが欲しがっても大丈夫そうなもので手軽なもの(バナナとかお芋とか...)をこまめに食べるとかですかね😫なんならあえて一緒に! 一口サイズとか手で食べられるような物だと何かしながらとかでも食べられるかと💦 エネルギーとなる糖質多め、お肉も食べるようにするといいかなと思います! 余裕があれば野菜も増やしてあげると体調は戻りそうですね☺︎ ︎ 夜はちゃんと食べられてるかもしれませんがたぶんパンだけだといろんな栄養素が足りないので不調につながるんだと思います😫 高校時代過度なダイエット(豆腐や春雨スープしか食べない)してたら毎日フラッフラだったので...😱