質問: 電動アシスト自転車でダイエットしようと思うんですが無理ですか? 電動アシスト自転車でダイエットしようと思うんですが無理ですか? 出来るならどうしたらいいですか? 具体的に教えてください
回答: > 電動アシスト自転車でダイエットしようと思うんですが無理ですか? 私も電動アシスト自転車を持っていますが、電動アシスト自転車はダイエットにたいへん効果があります。 どの筋肉でも同じですが、筋肉は強い運動をすると、強い運動に耐えられるように太くなります。 ですから、普通の自転車で坂道の多い道を走ると足が太くなりますが、電動アシスト自転車なら坂道も楽に登れるので、ふとももが太くなりません。 ふとももを細くする運動は、電動アシスト自転車のような軽い負荷の運動を、できるだけ長時間続けるのが良いのです。 電動アシスト自転車の消費カロリーは、ウォーキングよりも少し多い程度ですが、ウォーキングよりも楽で実用性があるので、楽しみながらダイエットができます。 > 出来るならどうしたらいいですか?具体的に教えてください 電動アシスト自転車は、かなり遠くのスーパーや、隣りの市の観光地まででかけたりできますから、サイクリングのような長時間の運動でも気楽にできる点がよいと思います。 季節のよいときには、私もカメラを持って電動アシスト自転車で遠くまででかけたりします。 近距離は、自動車をやめて、できるだけ電動アシスト自転車に乗るようにすると、さらにダイエット効果が大きくなります。 ダイエットは気楽にできること、長く続けられることが大切です。電動アシスト自転車はよいと思います。