質問: お世話になります! 今日で25wを迎えた初マタです! 昨日妊婦健診で血糖値が高めとのことで 月曜にブドウ糖負荷検査を受けることになりました(′ʘ⌄ʘ‵) 検査が食後2時間というのが原因なのか... それとも今退職して専業主婦になったストレスで 間食が増えているのが原因なのか... ちょっと食生活を見直そうと思っています。 ちなみに1ヶ月で体重が2.5キロ増です( ༎ຶŎ༎ຶ ) 質問です! みなさん、妊娠中のおやつはどうされてましたか? おすすめなどありましたら、教えてください!
回答: 私も昨日50g検査受けました! 私は逆に注意しすぎと食べなさ過ぎて行ったら、貧血、ケトン体がでてしまい食事改善になってしまいました。 まだ糖の結果はでてませんが私が注意した事をかいておきます♡ ※間食は血糖値をあげるから極力しない。 する場合は蒟蒻畑などソイジョイ等低カロリーなもの カロリーメイトはカロリーを補うものなので注意!!︎ ※食後1時間以内にウォーキングに出発! 食後1時間から2時間が血糖値があがるのでウォーキングにより上がり過ぎを防ぐ ※食事は野菜→おかず→ごはん→デザート あと、検査の日は朝ごはん抜いていく人がほとんどみたいですよ♡ 食べていくとひっかかる人ママリでも多いみたいです!