質問: 体重増加が止まらず、病院で先生に怒られてます...。 だいたい毎日 朝はグラノーラ 昼は食パン2枚 夜はご飯と肉と汁物 お腹が空いた時はバナナやヨーグルト(砂糖)お菓子等 を食べていて、総カロリーは1200いくかどうかくらいの食事なのですが、2週間で1キロずつ太っていきます。 先生には動かないのに、普段と同じ食事したって太るよ!と言われてしまいました。 あとは家事をいくつかする以外はほとんど座ってるか寝てるかしてます。 体重増加を止めるため、アドバイス頂けますか? 食事はこのままでいいんでしょうか?
回答: 炭水化物を控えれば体重増えにくいですよ! お昼の食パンを野菜とサラダチキンにするとか、スープ春雨にするとか🌸 ご飯の代わりに納豆にするとか✨ わたしも妊娠後期どんどん体重が増えるのでお医者さんに相談したところ、炭水化物控えておかず中心にしたら良いよ!と言われました😊