質問: 1人目出産後食べ過ぎでみるみる体重増加し妊娠時より増えてしまいました(58キロ→74キロ) さすがにまずいと思い食事を少し見直してみたのですが妊娠前とは違い全然体重が減りません。 みなさんのダイエット方法教えてください。
回答: 朝起きて白湯を飲む+ストレッチ 朝、昼はガッツリ食べて良し 野菜を多めに摂る 飲み物はお茶、水 夜は食べないorサラダのみ カカオ80%以上のチョコ、ナッツは間食でつまんでも良し 運動は子ども抱っこしたままウォーキング1時間程 ウォーキングができない時はプランク、スクワット、ヒットトレーニング、エアなわとび等やる あとはできるだけ毎日湯船に浸かるようにする 上記をゆる〜く意識して15kg落としました😭 私も2人目で10kg太ったまま元に戻ってません😭 一緒に頑張りましょう😭!!!