質問: 鋤のポーズ(ハーラーサナ)の効果は何ですか?
回答: 背中、肩、腰、ハムストリング、ふくらはぎのストレッチによる腰痛改善、内臓機能の活性化、自律神経のバランスを整える、肩こり解消などの効果が期待できます。