質問: こんにちは。私は3交代勤務をしています。帰って仮眠を取り深夜に... こんにちは。私は3交代勤務をしています。帰って仮眠を取り深夜に出勤するのですが、なかなか眠れないことがあり そんな時は深夜帯(特に朝方)すごい睡魔が襲ってきて辛いです。 3交代勤務されてる方で良い仮眠方法があればアドバイスお願い致します!
回答: 参考になるかわかりませんが、 日勤→深夜の日は、日勤の前日はわざと寝不足な状態で日勤に行っていました。 そうすれば、仮眠の時間に早く寝付けるようになりました。