質問: 筋トレは体重どのくらいからスタート? 素人向けの筋トレ(腹筋/背筋)アイテムを購入して自宅でやろうと思うのですが、下調べしていると『筋トレをする前に、脂肪燃焼』してからするのが効率が最も良いとのこと。 自分は25歳女性で身長約166cm、体重約49kgですがもっと体重落としてからスタートすべきでしょうか。
回答: 「効率」と言っても、あなたの目的を明記しないと・・・。 最終ゴールがわからないのに「効率」も何もあったもんじゃないですよ。 最終ゴールが、筋肥大であるのなら、脂肪燃焼してからのトレーニングなんて非効率ですし、 ダイエット目的であれば、極論すれば有酸素だけでもいいわけですし・・・。