質問: 5ヶ月児の睡眠 もうすぐ5ヶ月になる男児がいます。 以前は夜7時頃寝て、夜中1時ごろ母乳をあげて朝6時に起きるというリズムでやっとまとめて寝てくれるようになったと思っていたのですが、ここ1週間ぐらい睡眠のリズムが突然おかしくなりました。 夕方6時には眠いと怒り出すので、5時半頃にお風呂に入れて、6時過ぎには寝てしまうようになりました。そして9時、12時、3時におっぱいに起きて、4時半には目をつむったまま「えーん」と泣いて寝返りをして起きるようになりました。私もそれからはもう眠れず結局朝4時半から起きているという生活が続いています。まるで新生児の時にもどったようです。外が大好きな子で一日3,4回30分ずつほど散歩に出かけています。特に生活リズムを変えていないのですが何が原因でしょうか?私も夜中何度も起きなければならないので睡眠不足気味です。お子さんが寝返りして泣いて起きるという経験されたかたいらっしゃいますか? この現象はまだまだ続くのでしょうか?またもう少し就寝時間を遅らせるにはどうしたらいいでしょうか?眠いと火がついたように泣くので無理に起こしておくことは難しいのですが・・・。 なにかアドバイスがあればお願いいたします。
回答: 4時半起きはかなりきついですね・・・ やはり昼間のお散歩3~4回というのは少し多いように思います。これではじっくりお昼寝している暇もなくなってしまいますし、興奮しすぎて疲れてしまいますよ。午前・午後1回ずつが良いのではないでしょうか?お昼寝をじっくりすれば夜寝る時間ももう少し遅く出来ると思います。 夜の授乳もミルクを少したしたほうが良いかもしれません。私も完母だったのですが、5ヶ月頃から娘の寝つきが悪くなってので、就寝前の授乳にミルクを足してみました。そしたら寝つきも良くなり長く寝てくれるようになりました。 もしかしたら夕方のグズグズは黄昏泣きだったりしませんか?うちの子も夕方になると良くグズグズしていましたが、そういうときはちょっとベランダに出て、外を眺めたりしてあやしていました。 夕方のグズリは辛いでしょうが何とか乗り切って、お風呂の時間を6時過ぎにできれば就寝時間も後にずらせるかも・・・ >4時半には目をつむったまま「えーん」と泣いて寝返りをして起きる=というのはやはり夜鳴きの一種だと思います。娘も7ヶ月頃夜鳴きが始まったのですが同じような感じでいた。目をつぶったまま火がついたように泣き出し何をしても泣き止まないなんてことが多々ありましたが、とにかく電気をつけたりして目を覚まさせました。 夜鳴きはかなり個人差がありますが、いつかはおさまります。昼間あまり興奮させないように気をつけつつ、そのうち終わると割り切って乗り切るしかありません。