質問: 食パン2枚は食べすぎ? 朝は、ご飯1膳と目玉焼き、味噌汁、漬物 生野菜少々 こんな感じです。 お昼は、6枚切りの食パンを1~2枚 (マーガリンを塗る) コーヒー(無糖) 夜は、(昨夜)紅鮭のムニエル 粉ふきいも ニンジンのグラッセ もやしサラダ 発芽玄米ご飯1膳 、焼きしいたけ(しょうが醤油で) こんなかんじです。 日中は、デスクワークです。 運動は、17時からウォーキング20~30分ほど。 昼食のパンは、2枚は食べすぎでしょうか? あとダイエットに注意する点など教えてください。
回答: ダイエットが主なら マーガリン等の油分は 極力 控えた方がいいと思います その分 炭水化物を同じもので 摂取するのでなく いろいろと組み合わせて 摂取すると 消化に要する時間もまちまちになるため 空腹感もさほど気にならなくなります がんばってください