質問: 五十肩体操の概要
回答: 机や椅子など、身近にある家具を支えにして姿勢を前かがみにします。そして、症状がある(痛い)ほうの手で大きな円を描くよう、内側に手首を回転させます(下図a)。そのあと、今度は逆方向(外側)に手首を回転させます(下図b)。この振り子運動は...(もっと見る)