質問: 朝何も食べないもしくはブラックコーヒーのみ 昼はプロテインとナッツ 夜は芋類と定食のおかず この食生活は問題ないですか?
回答: 問題あり。 そんな食生活でダイエットして、 カロリーだけ見て、 ちゃんとやってるつもりで 実際は栄養失調、となってしまって 『いや、あんた 体重は減ったかもしれんけど 見た目変わらんやん( ̄▽ ̄;) それで何処痩せたの??』となるヒト 沢山居るんですよ。 ( ̆•ω• ̆ ).。oஇ 減量とダイエットは違います。 減量は 食べ物を削るだけ削りますが 後先考えずに体重を落とすだけです。 体重減ったけど体脂肪そのままとか 逆に増えちゃったね、 とか普通にあります。 ダイエットは 乱れた食生活を根本から改善し、 美と健康を守るのが目的。 (余計な体脂肪を減らす。 体重を落とす事は ダイエットの成功ではない。) きちんと食事管理するのは大切ですが 必須栄養素を好き嫌いなく、 あらゆる食材から摂れるように 【主食 主菜 副菜 汁物】で揃えること。 ダイエットの為の食事制限法で 偏食や減食、 栄養失調から来る暴飲暴食となって 心や身体を壊す様ではいけない、 てことです。 ( ́・ω・`) ぶっ倒れるか、 タチの悪い太り方して身体壊しますよ。