質問: 腕立て伏せをすると肘が痛い 中学で部活をやっているときは普通に腕立て伏せできたのですが 高校に入って筋力も衰えたせいかあまりできません。 できないと言うか5回を越えたくらいで肘が痛むときがあります。 体を持ち上げるとき急にグキッっというような感じがして痛みが くるのですがコレって異常でしょうか? 筋が痛むような感じなのですが、体を支えれなくなります。 大学でまた運動部に入るつもりなので鍛えなおしたいのですが・・・。 あまり今まではこんなことなかったのでどうすればいいのかが わかりません。 普段は痛まないのですが、腕立てのときだけ痛みます。 こういうときは無理に腕立てをせずに、他の方法のほうがいいですか? 詳しい人アドバイスお願いします。
回答: 取りあえず負荷を軽くしてみましょう。 下記アドレスの写真のようにするか、 http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/pushup.dai.html 床にひざを着いて四つんばいのような体制から腕立て伏せをするなどでも、同様にグキッとなりますか? あと、あまり動作に勢いをつけずに少し速度を遅くしてみてはどうでしょうか? これらで改善できるかどうか分かりませんが、すぐに出来るので、一度お試しください。