質問: なかなか腹筋が割れない もう有酸素運動本格的に初めて2ヵ月半ぐらい経っていますが、腹筋が横に割れません(縦には割れています)。やはり脂肪が多いと横のラインに腹筋は見えないんでしょうか?毎日2時間ぐらい有酸素運動しているのに・・・有酸素運動のほかに腹筋を割るために必要なことを教えてください。宜しくお願いします。
回答: 有酸素運動をたくさんしたから腹筋が割れるわけではないと思います 以前、マラソンの高橋尚子選手がtvにて見事に割れた腹筋を披露していましたが、たしかマラソン選手は「有酸素運動になるくらいの腹筋運動」をしていたと記憶しています(日に何千回というレベルだとか それにしても有酸素運動2時間とは舌をまく運動量ですね^^; その運動に加え、 良質のたん白質(タマゴの白身、ササミ肉など)を、体重と同じグラム数(体重50kgだったらたん白質50g)をバランスよく摂取し アイソメトリックス運動(参考url)や負荷の多い腹筋運動をとりいれてみてください、きっとすぐバキバキに割れます^^