質問: うつ病で休職し,復職を成功された人に聞きたいです。 うつ病により6ヶ月間休職しています。調子もよくなり,1月からリハビリ出社(半日勤務,職務内容調整等)を開始しようと思っていますが,過去2回復職に失敗したこともあり,復職についてとても不安になっています。復職時のポイント,復職後の悩み,解決策等があれば教えて欲しいです。
回答: こんばんわ。 2年の休職後、復職して一年3ヶ月が過ぎたものです。 まず、お勧めのhpがあります。 特に復職のところはよく読んでみるといいかと思います。 http://watchan.net/health/ 「うつ」からの社会復帰ガイド(岩波アクティブ新書)という本がお勧めです。 再発しないよう、また、復職に成功するためのノウハウが詰まっています。nhkでも取り上げられていました。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/asin/4007001154/qid%3d1134042236/250-7525540-7993048 以下長文になってしまってごめんなさい。 ・復職時のポイント 復職を焦らないこと。 薬は医者の指示通り飲むこと。勝手な断薬はng。今までと違い働くわけだから、むしろ薬は必要。 病院にきちんと通うこと。 今まで例えば残業やノルマのある部署だったなど、鬱の原因が職場環境にあると思われる場合、人事などに配置転換を申し出ること。 定時で帰れて、ノルマのない、バックオフィス的な部署に配置転換されれば、復職しやすいです。 以前の部署に戻るのと違い、周りが休んでいたときの自分を知らないので、あれこれ言われる事もありません。 きちんと寝て、毎日遅刻早退欠勤せず会社に行くこと。 復職後しばらくは仕事最優先だから、プライベートはないに等しいです。 でも、復職したいなら、勤怠を一番に考えること。 出世した同僚など、周りと自分を比べないこと。 ・復職後の悩み、解決策 病気のことに触れてきたり、無神経なことを言ってくる人がいる。→家族や医者に悩みを聞いてもらう。 体力、頭の回転がきつい 仕事がはかどらない→徐々に慣れます。 人間関係が一番つらかった→苦しいけどこれも慣れ。自分なりのストレス発散法を身につければ、徐々に耐性がついてきます。