質問: 落ち着いてちゃんと考えて人と話すには。 人としゃべるときに緊張感や不安感を感じます。 その結果 鼻をすする。首に手を持っていく。顔を手で触る。 緊張のために手を動かす。体を必要以上に動かす。 身動きを取るようなそぶりを示す。 瞬きが必要以上に不自然に多くなる。 肩に力が入る。深呼吸をする。 など相手側からみて不清潔で不快感を感じる仕草を してしまいます。悪いなぁと思いながらもついつい 出てしまいじっとして人と コミュニケーションが取れません。 これらの行動は人がよくうそをついたりやましいこと、 後ろめたいことがあるときにとる行動だと思います。 とりたてて本人に大きなうそやうしろめたいことがある わけではありませんが、虚勢を取り繕うというか 建前的にしゃべっているので このようなことになってしまって いるのかもしれません。 かといって正直に何でもしゃべっていても 人間関係が成り立ちません。 なんとか改善して直したいと思っています。 どうしたら直るでしょうか。 よろしくお願いします。
回答: 直す事をあきらめてみてはどうでしょうか? 緊張や不安を感じてもまあよい。 変なしぐさが出てしまってもまあよい。 ぐらいの気持ちでどうでしょうか? 直そうと意識することによって逆に緊張感が高まってしまう事もあります。逆努力の法則といいます。 一気に直そうとせず、前回より緊張しなかったから良くなった、前回よりしぐさが少なくなったから良くなった、というふうに少しずつ直していくと良いのではないでしょうか。 大事なのは話したい事をしっかり伝える事です。 たとえ緊張して変な仕草が出たとしても、一生懸命伝える事は逆に好感を与える事さえあります。 >相手側からみて不清潔で不快感を感じる仕草を してしまいます。悪いなぁと思いながらもついつい 出てしまいじっとして人と コミュニケーションが取れません。 質問者さんが思っているほど相手は気にしていないと思いますよ。話を聞く時というのはまず「聞く事」に集中しますから。いちいち相手の仕草を観察するような人は少ないと思います。