質問: ダイエットについて、アドバイス下さい! 今月の生理期間で体重が2kg増えてしまいました。 いつもは生理前に増加して生理後にはすぐに元に戻るのですが、今月はなかなか戻りません(>_<) 食べる量も調整して、軽い運動もしています。 あと体脂肪は増えてないのですが、むくみが酷くなった気がします。 なにが、体重を落とすのに良い方法があったら、教えて下さい。 よろしくお願いします。
回答: 身長からすると、もう少し落としたいところでしょうか... まずはむくみとりですね。リンパマッサージや半身浴によるデトックス、食べ物も利尿作用のあるものを摂取してみてください。糖や脂質の代謝を促す、ビタミンB群の補給もオススメです。 生理前は体重が増えやすいですから、低カロリー、高蛋白の食事がオススメです。女性はビタミンも必須です。 頑張って下さい♪