質問: 41才、痩せないのに悩む。食材の重さが体重増加に関係してる? 全然痩せません。40才になってから本当に痩せなくなりました。今現在身長168cm体重64キロあたりをうろうろしています。57キロ以下になりたいです。食べる事が大好きでいつも食べ物の事ばかり考えてしまって体重の数値に一喜一憂している毎日です。でも、努力しています。とはいっても淡水化物や甘いものが好きなので、間食としてちょこちょこ食べてしまっている時は、、体重が増えていても仕方ないと思いますが、それ以外に決心して、野菜や少しのご飯やスープ等+1日(2時間ぐらいの散歩+ジムで水泳など)そうとうな運動を週3回以上していくような毎日でも、太っていくんです。もう40代だから~とあきらめたくないので、がんばろうと思っています。そこで、以前から疑問に思っている事があります。よく野菜は太らないっていいますよね?例えば、野菜たっぷりの鍋だったり、みそ汁だったり、サラダだったり、。でも私の感覚では、そういう水分の多い食べ物や、食べ物自体は重いものを食べた日は、太っているんです。鍋以外では、おでんなんかも本当に太ります。大根などたくさん食べるとすぐ体重に反映されます。1日たって水分が出て痩せている?とも思えないし。むしろ高カロリーでも、重さが軽いパンだったり、チョコレートなどを少しだけ食べる方が体重としては影響ないのでは?とも思ってしまいます。そこで質問なんですが。実際に、食材自体の重さがあるけれど、野菜などの低カロリーものを食べて痩せていくというのは本当なのでしょうか?合わせて、痩せる食べ方教えてください。どなたか詳しい方よろしくお願いします。
回答: いくら低カロリーの食材でもたっぷり食べると総カロリーは多くなるので太る・・という単純な事だと思います。総カロリーで1日いくら摂取しているか計算してみて下さい。あと、便秘だったり水分をためやすい体質で、塩分過多だと余分な水分が排出されなくて体...