質問: なぜ体重が増えるか分かりません 私は現在ダイエット中で、去年の8月から今年の3月までに17kgの減量をしました。(160cmで67kg→50kg)現在は52kgです。 その体重のまま増減はあったものの保ってきました。 諸事情でまた痩せなくてはならなくなったので、再びダイエットを始めました。 摂取カロリーは必ず1000kcal以下にして、半身浴と軽いウォーキングをしていますが全く痩せません。それどころか日に日に体重が増える傾向にあります。 基礎代謝が下がっていたとしても、消費カロリーの方が多いはずなのに... どうしても52kgから45kgまでは痩せたいです。 なぜ体重が増えていくのでしょうか?私はどうすればいいですか? 太れば太るほどストレスになり、余計過食してしまいそうで怖いです。
回答: カロリー取らないから痩せないのです。 脂肪などを燃焼するのにはカロリーが必要、成人女性で1日に必要なカロリーが2000kcal(年齢によって違います) 1日に摂取するカロリーが少なければ人間は脳や内蔵を守る為に、カロリーを消費しないような身体になります、だから痩せない。 50kg52kgは誤差です、それぐらいの変動はあります。 きちんと痩せるには、基本的な(栄養バランスの整った)カロリーが必要でそれで運動などをしてカロリーを消費します、それで痩せます。 あなたの身体は50kgが下限となりす、身体の機能を損なわない限りそれ以下にはなりませんよ、これ以上下げると病的な干からびた皮と骨みたいなミイラみたいな身体になっちゃいますよ(^_^; ちなみに、半身浴と軽い運動じゃあ基礎代謝は下がりません、運動にもなってないし、消費カロリーも多くはありません。 1km走って牛乳90ccぐらいの消費です。