質問: 27週の時にした糖負荷検査(75g)の結果が144で再検査となりました...。 妊娠前体重より+4kg、胎児の大きさは週数より1週大きいくらいで平均値内、尿糖は出たことがありませんし、親族に糖尿病はいないのでびっくりしています。 普段食事は、朝ヨーグルトとパン、昼はサラダや炭水化物ごく少量、夜はおかずのみで主食は取りません。運動を取り入れれば良いでしょうか?まだ仕事もあるのでなかなか散歩もできず、、インスリンや入院にはなりたくないし、食生活もこれ以上どう節制すればいいのか分からず。。。なんとしても、次回クリアしたいです...
回答: えりさんのご指摘どぉり、バランスが悪いと思います。 1食の栄養が偏り過ぎてると思います。 後は、パンは血糖値がぐんと上がってぐんと下がるのであまりよくありません。血糖値で引っ掛かったのなら、とりあえず、パンをご飯(おにぎりとか)に変えた方がイィですね。