質問: 暴食してから何日くらいで元に戻りますか? いま2日経つのですが、食欲がバグっていて、徐々に減らしていこうと考えています
回答: 1日ぐらいの暴飲暴食なら身体の水分量が増えて一時的に体重は増えますがすべてが脂肪になるわけではないです。 次の日から減量再開すれば体感では2.3日後には体重は戻ってます。 計画的チートデイであればむしろ減量が加速したりします。 ただの過食衝動は普段の摂取カロリーがあまりにも少なすぎるか偏りすぎて必須栄養素が足りないか精神的な理由です。 ダイエットは無理しても意味ありません 長期戦で挑みましょう