質問: パーソナルジムの食事制限は厳しくないですか?
回答: 最近のパーソナルジムでは厳しい食事制限は行われないようになりました。 パーソナルジムでは、短期間でボディメイクを成功させるために食事指導を行いますが、あくまで筋肉をつけるための管理です。必要なカロリーや栄養素はしっかり摂取していただき、筋トレによって筋肉量を増やして基礎代謝を高めることが目的です。 むしろ、厳しい食事制限で筋肉まで小さくしてしまうと、リバウンドしやすい体型になってしまうというデメリットがあります。