質問: 気軽に出来ることって・・・? 先日エステの体験コースに行ってきたのですが・・・。正直いって続けていくことはかなりいろんな面で無理なんです。通わなくてもいろんな方法があるような気がして・・ そこで脂肪を燃やす方法や下半身のみ(お腹から下)の部分痩せに関してありましたら教えてください。結構足のむくみはひどいかも・・・。
回答: エステサロンで使っている薬品やなにかは分けてもらえないと思いますが、 とりあえず、自分でできそうなケアや理論など、 もらえる物はなんでももらっておく。これが正しい無料体験ですね(笑) さて、エステサロンも、実際に効果のあるものもあれば、 いかにもウサンクサイところもありますよね~。 そんなところに大金払って行くくらいだったら、 自分で運動でもした方が、ずっと安上がりで効果的ですよ。 脂肪を燃やす為には、軽い負荷の有酸素運動を長時間続ける事が大事です。 例えば、ウォーキングとかサイクリング、水泳などが効果的です。 下半身を痩せさせたいのであれば、下半身に重点を置いた運動をすると良いでしょう。 ただし、下半身だけは痩せません。やはり、多少は上半身(と言うか全身)の 脂肪が落ちて来ます。 ちなみに、脂肪太りとむくみは全くの別物ですので、対応策も違って来ます。 むくみは身体の新陳代謝が悪く、組織中の水分が抜けずに溜まってしまう状態ですから、 マッサージやストレッチなどで、血行を良くしてやる必要があります。 今まであまり運動をしていなくてむくんでいる人の場合、 適度な運動で血行が良くなって、むくみが取れる事があります。