質問: 妊娠糖尿病と診断されてしまった14wの初マタです😢 負荷検査の結果2時間後の血糖値が70〜152であってほしいところ163でした。 1週間後に栄養士さんによる栄養指導を受けますが、日にちがあるのでそれまでに何か改善できることはありませんか? ネットを見ても食事は野菜から食べてご飯は最後、白飯は血糖値が上がりやすい、適度な運動ぐらいしか書いてなくてアバウトでした。 具体的に食べすぎると血糖値が上がりやすいもの、改善したら血糖値が正常値になった!など教えてください😫 先生からは数値はギリギリだし体質もあるから、栄養指導っていっても重く捉えなくても大丈夫みたいなことは言われました。 家族に糖尿病はおらず、私も身長153cm体重43kg程だし甘いものはほとんど食べない(生クリーム苦手なんでスイーツとかあんまり食べません)のでとりあえず散歩するかな〜と思ってます💦 あとは食事が雑になると白飯の登場が多いので麺を挟むとか旦那のダイエット目的で前にやってた白滝でかさ増しご飯を復活させようかって感じです🤔
回答: わたしはじゃがいもがダメでした💦 あと白米ですね 甘い物やパンは平気だったのですが...