質問: ウォーキングって本当に痩せますか? ウォーキングについて教えてください。 私は36歳男性ですが、2週間ほど前からウォーキングダイエットを開始しました。現在の体重は75kgなのですが、はじめてから差ほど変わりはありません。1日あたり7km~多いときで12km歩いています。歩くスピードもネットなどで調べてそのように実行しているのですが・・・ このまま続ければやせるのでしょうか??? 回答よろしくお願いいたします。
回答: こんにちわ。 私もダイエットのためにとウォーキングを始め、10km(通勤往復で)くらいを半年続けましたが体重の数字としてはほとんど変わりません。。。 きっとそれ以上食べてるんでしょうね~ウォーキングをすることでお腹がハンパなく減ります(笑) 体脂肪は3%くらい落ちたかなぁ、31%が28%くらいに。 見た目としては「引き締まった」とは言われますが・・・ 体力的に健康になってきたような気がするので続けてはいますが、軽く食事制限をしながらウォーキング中にたまにジョギングを取り入れて10キロ近く痩せたと言う知人の話を羨ましく思っています。。。 あと、私は通勤をウォーキングにしたのですが会社の休みの毎週末や連休など反動でダラダラしてしまいリバウンドしてしまいます。 それがなければもう少しちがうんだろうな~と思っています。 nextswingさんは反動でダラダラしてしまうことってありませんか?