質問: バドミントンのことについて 中2の男子です。 今週の土曜日に大会があります。 今から家でどんなことをしていたらいいでしょうか?? 大会が近いので不安です。 教えてください!!
回答: no1の方がおっしゃっている通り、試合まで残り1週間では技術や体力の大幅向上は残念ながら望めないですね。 不安解消のためには、とにかく否定的なイメージを頭から払拭するようにしてはどうでしょうか?? 不安というのは「上手く出来ずに負けるんじゃないか?」と思うから不安なんですよね、きっと。そういう「上手くいかない」「負けてしまう」というマイナスイメージが不安の原因にあると思います。 僕が良くやるのは、上級者の試合のビデオを見ることです。 実際には自分のプレーとはかけ離れている訳ですが。。。早い動き、スムーズな動き、キレのあるショット等々、テレビ画面の中で上級者がやっているプレーのイメージを頭に焼き付け、自分がそのようなプレーが出来ている姿を想像していきます。上手くいくんだと・・・ 自分自身のプレーに対して、プラスのイメージを持つかマイナスのイメージを持つかで精神面が変わり、それがプレーに出ることは多々あります。「今日は上手くいかない」と思い出すと本当にドツボにはまるし、「調子いいぞ」と気分良くやってると、持てる力を発揮しいいプレーが出てくるものだと思います。