質問: 自覚してこそ、ストレスですか? ストレスというのは、本人がハッキリと「これはストレスだ」と感じるもののことを言うのでしょうか。 それとも、自分ではストレスは受けていないと思っていても、実はストレスになっている。ということは、ありえるのでしょうか? 良いストレスと悪いストレスとがあると思うので、ここでは「悪い」方のストレスに限ります。
回答: 昨年の過去談になりますけど、私は毎日朝の3時代や4時代に早朝覚醒していました。かといってそのまま起き続ける事は難しくて30分くらいネットサーフィンしてまた二度寝していたんです。二度寝で寝坊はした事無いですけど疲れが取れていないのか毎日ボーッとして出勤していました。 それを私はストレスだとは自覚していませんでしたけど、会社を辞めてからすっかり治まりました。 うつ病まではいかなかったですけど、後で早朝覚醒はうつの一症状だと知ってお局様や上司にいろんな誤解や曲解で怒鳴られていた事がストレスになっていたんだなぁとやっと自覚できました。終業後に体がしんどくて寝込んでしまう事もたびたびありました。それは自覚できていたストレスでした。