質問: バランスについて・・・ バランスについて質問です。以前から体が硬く腰痛などもひどかったため「ヨガ」を始めました。 初めて8ヶ月ほど経ちますがかなり体そのものは柔らかくなり体調も非常によくなりました。ただどうもバランス感覚が鈍いようで、1本足で立ったり、立ちの姿勢の動作がぐらぐらして一定に保てません。 今後バランス感覚をつけていくために、どういった運動が必要かどなたがアドバイスをお願いいたします。
回答: バランストレーニングには用具を使わなくてもできますが、バランスディスクやバランスボールなどを用いると効果的にできます。