質問: 中学生娘の体型・体重・心配なこと 中1の娘がいます。今年の1月には身長151センチで体重39キロ、4月の健康診断では身長そのままで体重は41キロに増加、gw明けに我が家で測ったところ、身長はやはり1センチも伸びておらず、体重は45キロに増加していました。体脂肪率は日によって17%~22%の間をいったりきたりしています。数値だけみれば太ってはいないと思いますが、お尻がたれており、太ももが肉々しい感じで太くセルライトが浮き、膝周りにぼってりと肉が付いています。ふくらはぎも太く固く、筋肉のコブが浮き出しています。腕も太い方です。ウエストは細いのですが、見た目が太って見えます。娘の友達は、160センチ40キロの子や155センチ37キロの子、あるいは胴体は細くないけど腕と足がすらっと細長くスタイルが良く見える子ばかりで、娘はとても気にしています。バレーボール部で、筋トレやジョギングなど、入学以来1日も休みなく頑張っており、帰宅後はぐったりです。朝は6時半起き、夜は22時半か23時頃に寝ます。食欲は旺盛ですが、本人は気にして、おやつにはお菓子は食べず、蒸大豆や無糖低脂肪ヨーグルトを食べています。お米も茶碗半分しか食べません。私も料理には油をほとんど使わず、砂糖も控えめにし、風呂上がりにはリンパマッサージをしていますが、体重は増えていく一方で、娘は投げやりになってきました。「お菓子をがつがつ食べている友達のほうが細い」「こんな努力したって無駄だよ」「どうせ変わらない」などと言ってふてくされます。夫まで「娘の体型はお前にそっくり。好きなもの食べさせてほっといた方が精神面は健康になる」と言います。私自身、中学高校時代太っていて、男子から豚呼ばわりでつらく、娘を同じ目に会わせたくなくて頑張っているのですが(つづきます)
回答: 脂肪を落としてから筋肉をつけたら、基礎代謝があがって太りづらくなります。炭水化物や糖、油を過度にとらないと、イライラするので、ご注意ください。