質問: 明日で25週なんですけど、妊娠前から約10キロくらい増えてます😭💦 なにもしてないのに増えてて今までと変わらない食事の量なのに... 肥満気味だから、 検診行く度に+1.5キロまでに抑えてねって言われてるのに怒られそう... どうしたらいいですかね。お腹は張りやすいらしく少し冷静にと言われてるのでどうしたらいいか...
回答: かなり食生活気をつけてましたが、それでも+5キロです。 朝はヨーグルトとかバナナのみ。 昼はパンとかご飯食べますが、普段より少なめ。 夜は白米ほぼたべず、野菜とか煮物とか中心です! 完食はヨーグルトとかアーモンド、たまにスナック菓子やチョコレートアイスなどもたべますが、少量です! そして毎日ウォーキング1時間! 外出も多いので外食も週2くらいしてしまいますが、 そういう日は他で調整しています( ^ω^ ) そんな生活でも+5キロだから、きっと私も太りやすいです(;_;)