質問: うつ病と一人暮らし うつ病の知識については初心者です。 とあるカウンセラーの本を読みました。 健常者には想像を絶する苦しみがあるとのこと。 読んでみて、防止策や治療、回復については、必ず誰かとの対話が、それも理解ある対話が効果的と感じました。 が、もともとひとり暮らしで孤独感や無力感に負けてウツになる人も多いと思います。 身寄りもなく友達もいないため、存在の危機感によりウツになるパターンです。 その日常には、はなから理解ある会話がありません。 カウンセリングは混雑していて、週に一回のみのわずかな時間です。 専属のカウンセラーを雇うお金もありません。 私の友人なんですが、もともと前向きに考えられず、根っからの悲観論者、そして身寄りが無く、なるべくしてなったようなウツという感じです。 さらにそこに癌の疑いがあると診断されました。 そんな絶望と孤独感と無力さの苦しみから逃れたいと願っても、やはり本当の死を恐れる感情との葛藤でさらに苦しんでしまいます。 その友人を見て、世の中には同じような境遇の人も少なくはないのでは、とも思いました。 このような状況で、人との理解ある対話も期待できない環境で、ウツを乗り越えるには・・・ 「可能性のある方法は何があるんでしょうか?」 参考書籍などもあれば、ご紹介いただければと思います。 * 私が読んだ本(カウンセラー下園氏著)には、理解ある対話を重視されていましたが、もともと孤独すぎる環境ゆえ患っている人の場合、どうすればいいのか、見捨てるのか? とまで思ってしまいました。
回答: こんにちは。 思うに、うつ病へのアプローチとしては、心(正確には暴走して いる脳)に安らぎをもたせるという形になると思います。焦らず 毎日のんびり暮らす事が重要であり、その上で規則正しく生活を 整えていけばいいと思うのです。 ひとり暮らしを強調されていますが、うつ病に関しては、家族で さえきちんとフォローしてくれてのか微妙だと思うのです(うつ 病を悪化させてしまう家族の存在を無視しているとしか思えませ ん。家族ならそんな人間いるはずがない、と考えているなら、そ れは少し甘いと思うのです)。 本は知識を入れる重要なものですが、うつ病においてはそれが正し いとは私は思っていません(現実への焦りが増すだけじゃないでしょ うか)。本の知識は健常者である家族に必要だと思うのです。 以下雑談 元うつ病経験者より。