質問: 1ヶ月前から2日に1回、プールで1km泳いでい るのですが、体重が1kgも落ちません。 平泳50m、クロール50m、を30秒ぐらいのイン ターバルで10セットやっています。 なにかコツがあるのでしょうか? by33歳男性、172cm、63kg
回答: 私は半年前から、プールで泳いだり歩いたりしています。初めて1ヶ月はなかなか体重が落ちませんでした。でも続けてください。明らかに体型が変わり、体重が落ちました。8キロ減、体脂肪8~9減です。但し、泳いだ後の暴飲暴食は禁物です。プールに入っている間は、決めたインターバル以外は休まないで、動き続けます。お互い頑張りましょう。