質問: 女性の体脂肪 私は32歳女性です。身長は154cm体重43~44キロです。体脂肪は14~18%です。以前は、体重や体脂肪はもっとあったのですが、今の仕事が流れ作業をしていまして、とても暑い職場で、毎日汗だくで働いています。そのせいか、体重や体脂肪が落ちてきて、さすがに体脂肪が14%になって落ち過ぎだと思い心配になりました。私の身長や体重や年齢での平均の体脂肪っていくつくらいですか?体脂肪が落ち過ぎるとよくないですか?
回答: 体脂肪率に身長や体重は関係ありません。女性は30歳以上であれば20~27%が適正です。30%以上の人は体脂肪を減らす必要がありますが、逆に体脂肪が少なすぎても低体温や筋肉の低下、ホルモンバランスの異常により生理不順や早発性閉経を招くこともあ...