質問: 正しい睡眠時間 正しい睡眠時間 短時間の睡眠でも、寝る時間帯が良ければ体調に影響は出にくくなるものなのでしょうか? 因に、私は今まで夜中2時~朝7時までのサイクルでしたが、これから23時~朝4時のサイクルに切り替えようとしてるのですが 睡眠時間は今までのと同じですが、健康的に言うと後者の方が良いと思いますか?
回答: サイクルが決まっているのであれば良いと思います。 あと実体験ですが、朝日を浴びる時間によっても結構体調に影響がでます。 なので、朝起きる時間が4時だと夏と冬で目覚め方などには影響でると思います。