質問: ふくらはぎ 女子高生です! いま、ばりばり陸上を部活でしているのですが先生に痩せろといわれてしまいました。種目は走幅跳です。朝は、茶碗一杯のご飯とおみそ汁と納豆とかの後にフルーツを食べます。お昼はお弁当です。夜も朝と同じかんじです。朝練に行っていて部活も毎日しています。が、ウエストが細くなるばかりで特にふくらはぎが細くなりません。いま、ふくらはぎと太ももの太さが同じくらいなんです。なにか、ふくらはぎをシュッとする方法はないですか? 身長と体重は157cmの47kgです。 まとまりのない文章もうしわけありません。よろしくお願いします。
回答: 二度も回答して申し訳ないですm(_ _)m 他の回答者様がおっしゃるように、157cmに対し、47キロは痩せすぎです。 おそらく、洋服でウエストが隠れ、足のみが見えるがために、先生は痩せるべきだと判断したのではないでしょうか。 食事量は減らさずに、タンパク質の量を増やすべきだと思います。 自分的には、魚類がおすすめです。 魚は他の肉類と比べて、脂肪量が少ないからです。 もし体重が増えるのではと心配でしたら、タンパク質を増やすかわりに、炭水化物を減らすことをオススメします。ただし、減らすだけ、ある程度は摂取して下さい。 体重の減らしすぎは、後々に骨粗しょう症の原因に繋がります。