質問: 陣痛 叫ばない方法 もうすぐ37周目になります。お腹や恥骨に痛みを感じる時があり、いよいよ出産が近づいてると思うとドキドキします。 ネットや芸能人のブログなどで、陣痛の時に獣のように叫んだ!などと見かけることがありますが(実際友人知人には聞いたことはないです) できれば叫びたくないです。痛すぎると叫べない気もします。 うまく痛みを逃す方法、少しでもスムーズになった経験などあれば、教えてください!
回答: 息を吐くことを意識して呼吸すると 自然と上手く息が吸えるので 大げさなくらいふぅーーーっ! と声が出るくらい吐く息に集中しました! 初めてのときは促進剤使ったので そんな余裕全くなかったですが(; ゚゚) でも呼吸をちゃんとして 陣痛おさまるごとにポカリなど 水分を一口でも摂るようにすると 赤ちゃんスムーズに降りてきやすいです! 糖分は陣痛進めるのに大事なので ポカリやアクエリなどで 小まめに水分補給するといいですよ~!