質問: 昨日チートデイをして1万kcal近く摂取してしまったのですが、体脂肪1kg減らすに対して7000kcal消費しないといけないと聞きました。
回答: チートデイってストレス解消ではないですよ! 停滞期において、飢餓状態の体を勘違いさせて消費を促すのが目的です! チートデイってカジュアルに言いますが、ボディメイクの競技用語だそうです! 停滞期と言っても体重もありますが、体脂肪を減らす為、競技選手の方は体重落とすと筋肉量が落ちますから...何をもって停滞期だと認識してチートデイを設けてるのか?見直した方が良さそうですね...