質問: アスリートにとっての食事の役割や基本的な知識まとめ
回答: アスリートにとっての食事の役割とは、運動時のエネルギー源になることです。基礎体力や筋肉の向上に繫がり、怪我の予防や疲労回復が望めます。アスリートの食事の基本は、主食でエネルギーを補給し、副菜や果物でコ