質問: [写真あり・閲覧注意] 肌が汚すぎて悩んでいます。22歳男性です。
回答: 体が一種興奮状態になっているのかもしれません。 活動も大切、休息も大切です。 いい意味のゆるさ、いいかげんさ、まぁいいかっを少し意識する 鼻から息をゆっくり吐くことを意識した腹式呼吸、深呼吸 ぬるめの湯でゆっくり入浴←短時間から 口角を上げるだけでもリラックスしていると 脳がうけとってくれるそうです。 定期的に椅子から立って軽く体を動かす 運動量を少し減らす 落ち着ける絵、写真、音楽、かすかな香り ありがたいなぁと繰り返す感謝法的なこと リラックスも意識してみてください。