質問: サプリメントは鬱に効きますか? 健康食品(サプリメント)で鬱症状に良いというものがありますが、効果はありますか?
回答: こんにちは。。 それはセントジョーンズワートかと思われますが、 セントジョーンズワートが軽度の鬱状態に効くというのは、 ヒペルフォリンとヒペリシンという成分が含まれているからだそうです。 この2つの成分は、神経伝達物質を分解するモノアミン酸化酵素の働きを抑える効果と、脳内にあるセロトニンが他の神経細胞に再吸収されるのを防ぐ効果があり、この2つの働きが脳内のセロトニン濃度を上昇させ、気分の落ち込みを改善する効果をもたらします。 ...と、健康食品の冊子に書いてありました。 抗鬱剤のssriと同じような作用&効果が期待できる と書いてありますが、2~3週間程度摂取してみないと効果が出ないみたいです。 中程度~重度の鬱には効果がないかも知れません。 私は軽い抑うつ気分だったので1ヶ月くらい 飲んでみましたが、あんまり変化がなかった気が...。 でも、バレリアンというハーブで不安症に効果があって睡眠にも効果があるっていうのはけっこう効果が あったと思います。これも健康食品です。