質問: 体重管理について。 現在26週、妊娠7ヶ月ですが 既に8kg増( ́・д・`) トータルでプラス10kgに 収めたいですね〜と 先生から言われています。 仕事は9時〜16時でパート。 立ち仕事でよく歩き、 重たい物を持つこともあるので 前と大して変わらない食事内容です。 1人目がお腹にいる時は 専業主婦で時間もあったので 食事は気をつけたりしていましたが、 仕事もしてるのでそこまで気を使えず💧 テレビで美味しそうなものが映ってるのも 普段ご飯を食べるのも 夕飯考えるのも 食べることに関することがストレス!!! 食べたい!食べたい!食べたい! 仕事で動いているけど便秘! なんなの!もう!!! 2人目はホルモンのせいか 心の中はしょっちゅうイライラ... 食べてストレス発散したいけど 食べたら体重増えるからストレス溜まる 無限ループ🤞 体重管理なんて無理! 頑張るけど10kgは無理! とにかく食べてストレス発散したい〜 そんな時どうしますか泣 愚痴なのか質問なのか... すみません💧
回答: 同じく7ヶ月です! 体重管理難しいですよね💦 便秘とのことですが、薬は産婦人科から貰ったりしてますか😊?私も妊娠前から超便秘体質で、妊娠してからは妊婦でも飲める便秘薬もらって量を調節しながら飲んでます! あとはホットミルク飲んでみたり発酵食品を積極的に摂ったりするぐらいですが😅何もしないよりかはマシだと思って生活に取り入れてます! あと、私は甘いもの(特にチョコ)が大好きでやめられないですが、朝食べるなど時間帯を気にすれば罪悪感はほとんどないです😂💓食べないのが1番いいけどそれは無理なんで!!️笑 あとは市販のおやつよりも手作りおやつを作ってストックして、ちまちま食べてますよ〜!芋ようかんとか牛乳寒天とかバナナ蒸しパンとか💡 今のところ妊娠前から+2.2kgで抑えてます! お仕事もされてるとのことなので、無理せずお体ご自愛ください☺️💓