質問: 美白したい! こんにちは。私は、部活動を 先月引退し、恋のほうへと踏み出したいのですが 肌が日焼けしており茶色いのです。 キレイな服を着ても、肌が茶色いので あまりキレイに見えなかったり... 化粧も、あまり似合わなかったり... とにかく肌を白くしたいんです! でも、エステにはいくお金がありません。 美白効果のある化粧水?などありましたら 教えてください
回答: こんにちは。部活動お疲れ様でした。 美白はどうしてもある程度長期戦になりますが、身体の内側からと外側からの両方のケアをすることで一層の効果が期待できます。 まず外側からは、当たり前ですがこれ以上焼かないことが最優先です。 そのためにはマメに日焼け止めを塗り(室内・曇りの日などでもspfの低めのものを塗るべきです)、屋外では日傘や長袖の羽織り物、手袋などを利用すると良いと思います。 また、目から入る紫外線も体内のメラニンを生成するので、私は外出する際uvカット加工の施されたメガネを使用しています。 内からのケアは、美白に効く食べ物を摂る事です。美肌に良いとされるカロテンを多く含むトマト・カボチャや、ビタミンcを多く含む野菜・果物類を多く摂ることをおすすめします。この辺りは難しく考えず、要は旬のものを食べれば間違いないと思ってください。 睡眠時間をたっぷり取る事も重要です。肌は眠っている間にターンオーバーがなされるので、しっかり眠ればその分新陳代謝も促されるというわけです。因みに夜の10時から夜中の2時までが美肌のための黄金時間と言われていて、この間は特に眠っていることを心がけてください。 長くなりましたが、日ごろの地道な努力は必ず実を結びます。また、自分の身体に手を掛けているという意識は、恋愛にも張り合いを持たせてくれますよ!お互いがんばりましょう!