質問: 眠りが途切れて、夜中に目が覚める。 ここ数年、朝までぐっすり眠る事ができません。 残業などが続いて疲れていても、ほとんど毎日2~3回目が覚めまてしまいます。 週に3回運動をしているので運動不足が原因とも思えません。 日増しに起きる回数が増えるように思い、困っています。 同じような経験をお持ちの方がいたら、教えてください。 どのように対処されましたか? 治りましたか?
回答: こんばんは。 寝つきが悪くてお困りのようですね。 >2~3時間くらい寝ては目が覚めて何か飲み物が欲しくなり、また3時間ほど寝て目が覚める、を一晩で3回ほど繰り返します。 とのことですか、トータルで6時間くらいは眠れているということでしょうか? もし、それぐらいそれほど眠れているのであれば、眠剤を使うのはもったいないですね。 本当は眠れない原因を無くすことが一番です、が、 私に同じ経験はありませんが、病院で働いていますと、元々そういう睡眠のリズムの方もいらっしゃいます。 日常生活に支障がないのであれば、あんまり気にしすぎないほうがいいですよ。 どうしても気になるようでしたら、眠剤を貰ってみるのもいいでしょう