質問: ダウンドッグ(下を向いた犬のポーズ)の練習のコツは?
回答: ・手は肩幅に、手のひらは指を開いて、マットを斜め前に押すことで、尾骨を天井に突き出して背骨を伸ばします。 ・肩は力を入れすぎず、耳から肩は遠く下げておきます。 ・尾骨が天井に向くように、腹筋に力を入れて骨盤を前に倒します。 ・かかとは床につかなくて構いません。背骨が伸びることを優先します。