質問: 体力が持たないつねにだるい 妊娠4ヶ月です。 つわりはなかったのにここ最近2週間ほど急激にだるくて困っています。 いまだに夜泣きする2歳前のこどもを午前・午後と遊びに連れていったら疲れてしまい、夕飯作るのが精一杯で夜は頭痛に一週間近く悩まされています。 子供と一緒に昼寝ができれば良いのですが、神経が高ぶって眠れません。 食事を改善すればなんとかなるなら、是非アドバイスほしいですお願いします。 朝...野菜ジュース、食パン 昼...味噌汁、ごはん、漬物 間食...フルーツゼリー 夜...味噌汁、ごはん、焼き魚、おひたし また別の日は 朝...雑炊 昼...スーパーの幕の内弁当 間食...焼きいも 夜...味噌汁、ごはん、野菜サラダ、肉料理 こんな感じです。これに鉄分のサプリを飲んでます...疲れすぎて最近はユンケル飲んでも効きません(泣)
回答: 手足が浮腫んでいたりしませんか? もしかしたら糖分、塩分の摂り過ぎかもしれません。 水分補給はジュースではなく麦茶。 麦茶にはカリウムが含まれていて、塩分とのバランスを保ってくれます。 カルシウム不足もあるかもしれませんね。 素人判断は危険ですから、医師に相談した方がいいと思います。