質問: 体型を維持し、暴食できる頻度は? ダイエット中ですが、甘いものが大好きで、ケーキバイキングに行きたいと考えています。 毎日野菜等で600kcalの摂取に抑え、二週間に一度の頻度で一日ランチの時間にケーキで4000kcal取るとします。 これって太る(体脂肪は付く)んでしょうか? お腹を壊してうんちとして出て終わりでしょうか... カラダに悪いという助言は足りています、体脂肪として変換されるのか知りたいのです。よろしくお願いいたします。 わたしは18歳167cm39キロの女です(代謝などの参考に) また、余裕ありましたら、600kcal生活をしていたらどのくらい頻度で体型を変えず暴食できるのかも知りたいです。 時々「暴食したい」のです。
回答: 医療従事者です。 まず始めに、暴食すれば太ります。 どれくらいの頻度で暴食できるのか...というのは残念ながら、誰も答えられません。 ただ、あなたの普段のカロリー摂取量を見ると少なすぎます。これは大変危険です。 少なすぎて危険...これは身体もですが、貴女が目指すダイエットにとっても危険です。 なぜかというと、あなたの体は過剰なダイエットのせいで飢餓状態にあります。体が常に栄養を欲している状態です。 そこに暴食し、一気にドカンとカロリーを入れたらどうなるか? 体は「今栄養を取っとかないと、次いつ、こうしてたくさん食べられるかわからない!」という信号を出し、体に蓄えようとします。蓄える=あなたの嫌いな脂肪です。 暴食という形で満たすのではなく、逆に毎日ひとつのケーキを食べるなどしたほうが、ダイエットの為になりますよ。 もし、本気でダイエットしたいのなら、病院へ行ってカロリー計算や相談などしてみるといいですよ。