質問: 生理前のpmsについて★ 私は生理前(10日前くらいでしょうか)になると、頭痛、肩こり、便秘、倦怠感で身体が重い、の体の症状の他に、憂鬱、やる気が起きない、泣きたくなる、すぐ怒る、などの心理的な症状まで現れます。ひどいときには、絶対やらなければいけないことまで、逃げてしまいます。 毎月の事なので、生理が来るのが毎回怖くてたまりません。 産婦人科に受診すべきでしょうか?このくらい、友人に聞いていてもあると言っていたので、受診するほどのものかと思い、質問しました。 あと、受診したことのある方、どのような治療されましたか?どんな症状現れますか? 昔はさほど生理前とか気にならなかったのですが、最近顕著で悩んでいます!今も、pmsまっただ中です(;o;)
回答: 問診かなぁー 基礎体温をつけてみてください。 どういう体温の時にその症状があるかです。 それが、正当なpmsか、pmsにみえて違う問題があるかもしれません。 違う問題ならば、採血をされるかもしれません。 子宮がん(頸癌)検診の経験は? なければ、受診時に薦められるかも。 まぁpmsは問診ぐらいかなぁー もし、寝込むほどならば、受診がいいですが、そうでないならば、まず、ストレス源は思い当たりますか? pmsの原因の大半は「ストレス」です。ホルモンバランスがそのストレスでさらに荒れ、イライラ等が起きます。 私、当時は、ハーブティーをよく薦められました。 でも「ティ」と付くものが苦手は私。すると、大好きなコーヒーにこだわりをもって飲むと言われました。 それを飲んだら気持ちが安らぐもの探し出します。 今は、ハーブティーも「ダメ元」で飲み始め、好きな味があるので、落ち着きたいときはそれを飲んでいます。(本格的ではなく、ティーパック系でも十分ですよ) 後は、イライラし始めたら、まずその場から離れる。 これ、育児でいらつくママによく先輩たちがお薦めしていますが。 電車などに乗っているときは、離れられませんが、職場で可能ならば、イライラしてきた!と思ったら、仕事場で好きな場所へ移動。 深呼吸。 そして戻る。 ストレスをできるだけ貯めない、貯めたら発散する術を見つけるといいでしょ。 それが、生涯の「趣味」につながるかもしれませんし。 私、むしゃくしゃしたら、草むしりなんてこともしていました。でも立ちくらみが激しくなったので辞めましたが。 私の場合、pmsが重度でして、ある日、寝込みました。pms時期ではなかったので、おかしいなぁーと思ったのですが受診。すると私は重度すぎて、この時期だからpmsではなくなり、ずっとその状態のまま周期が進んでいると判明。 ここまできたら「即ピル」でしたね。 実は、私が受診を拒んだのは、ピルがまずは体質的に合わない事。 そして、ピル服用者の方が「あれは、麻薬、飲み忘れた!と思ったその瞬間からイライラし始めたりするからね。別に飲まなくても症状が悪化するわけじゃないんだけれど、飲んでいるから安心という暗示にかかっちゃって」という経験談を聞いてびびったこともあります。 とはいえ、私の重度症状では、もう漢方薬も聞かないと言われ、即座にピル。 しばらくいやというほど副作用に悩まされましたが。 現在は、順調です。 月1受診していますから、時期がくると 「そろそろがん検診(子宮関連)受けないとねぇー」 と主治医に言ってもらえるので、それはそれで安心です。 まず基礎体温をつけて、自分を客観的にみるといいかなぁー面倒ならば受診でもいいですが。 ちなみに、pms対策検温ならば、起きてすぐ!じゃなくても、起きて、着替えて、ソファーに座ってから検温でも全く問題ないです。 激しい運動(掃いて拭いての大掃除した、布団の上げ下ろししたなんてことかなぁ)の後ではない限り、朝、トイレに行ってから!など決めておけばそこから検温してもok。 でもファンヒーターの前で検温は止めてね。 では、本当にストレス源を最小限、もしくは発散するだけで、全く体の負担は違います。 あと、ちょっとだけ食生活も見直して、少ない栄養源はサプリなどで補ってみてください。 では、私のように重度にならないことを祈ります。