質問: 足の筋肉のつけ方 僕は高校生なのですが、ふくらはぎの筋肉が全然ありません。小学生のときから人より細く、太ももには人並み以上に筋肉はついているのですが、ふくらはぎが太くなりません。なにか筋肉をつける方法はありませんか?それから、僕は生まれたときから足首が70度くらいまでしか曲がらず、平泳ぎやうんこ座りができません。他の人のように足首が曲がるようになる方法があったら教えてください。
回答: 爪先立ちで、上げ下ろしが一番基本だと思います。 壁に手をついて上げ下ろしをしますが、出来れば少し段差があったほうがいいです。(電話帳を利用するとか)...で、筋とれの前後はストレッチもお忘れなく。 傾斜を利用して、つま先を上向きで立っているだけで、ふくらはぎがグッと伸びます。 筋トレのシュミレーションのurlを紹介します。簡単な質問に答えると自分にあったトレーニングを紹介してくれます。また、ふくらはぎの鍛え方のように、部位別のトレーニングも紹介しています。 なんにせよ、気長に毎日少しずつ...。頑張ってください。