質問: 足首からふくらはぎが太くて困っているのですが、似たような質問を検索してみると、つまさき立ちやつまさき歩きをする方法と、足首に負担がかからない歩きをする方法の両方があったのですが、どちらの方が効果的なのでしょうか? 現在高校生で、太ももはそんなに太くはないのですが、歩き方の問題か小学生のときからふくらはぎが痩せません むくみではなく、筋肉と骨が太さの原因だと思います ふくらはぎ痩せに何か良い方法があったら教えて下さい><
回答: 負担(負荷を掛ける)を掛ける事によりその部位に刺激が加わり引き締まります。 筋肉と骨太と仰られますが、普段運動不足ですと脂肪も充分考えられます、いずれにしても継続的に脚部を使った運動をする事です、ウォーキングでもジョギングでも良いですから行って下さい。 有酸素系(脂肪燃焼と脚部にも負荷が掛かるので引き締まる)を行い、直接的に引き締めたいのであれば脹脛のトレーニングとしてカーフレイズを行って下さい。