質問: 授乳中のみなさん、お通じありますか? 水分不足なのか、なかなか気持ちよくお通じがこなくなってしまいました。 授乳中なので便秘薬も飲めないので辛いです(>_<) おすすめの便秘解消法あれば教えてください。
回答: 私も便秘症です😖💦 授乳中は便秘になりやすいみたいですよ? 入院中の栄養指導で言われたんですが お水は一日に2l~3l飲んだ方がいいらしいです♡ 私は3lくらい飲んで 納豆、ヨーグルト、おから、さつまいも、オリゴ糖、ごぼう とかよく食べるようにしたら 授乳中ですけど快便になりました(* ́∀`*)✨✨ 便秘解消されるといいですね♪♡