質問: ランニングの脂肪燃焼効果について 2日に1回ジムに通い、筋トレが終わった後ランニングマシンで20分程度走るのですが、これではあまり効果が無いのでしょうか? 体重は落ちてきていますが、イ
回答: ランニング20分だと体重にもよるけどカロリー消費100キロカロリーくらいですね。 メロンパン1/5個分くらいの消費です。 やんないよりはやった方がいいけど、痩せるほどの消費はないよ。