質問: すごく眠いけど勉強しなくてはいけない...目覚まし方法を教えてください! 受験生です。 学校から帰ってきて勉強するんですが、帰ってきたとたんに眠気が襲ってきます。そうなったらもう集中なんかできません。無理してやってるんですが頭に全く入らないです。 帰るときに軽い運動をしながら帰宅してるんですがそれでも眠気が襲ってきます。 だったら寝ればいいじゃん、と思って3時間くらい寝てから勉強しようとしたんですがもう布団に入ったら出たくなくなる性格でして... どうしたら眠気を取り除くことができますか? あと集中できるようにするな行為や、これを食べると集中できるよ!とか 「世の中には勉強したくてもできない人がいるんだぞ。」みたいなモチベーションを上げるような回答をください。 お願いします!
回答: 眠気っていったんピークを過ぎると突然シャキッとしてきたりするんですがね・・・。そのピークまでがつらいんですよね。 10分か15分くらいだけ寝ると結構スッキリします。布団に入っちゃだめです。本格的に寝ちゃうので。タイマーをセットして、机に突っ伏して寝てください。15分経ったら起きて、顔を洗う。なんか適当に踊ってみたりして体を起こす。 こんなんでどうですかね。要は「眠気のピーク」をいかに乗り越えるかです。これに負けると朝まで寝ることになります。15分くらいの仮眠ですっきりできればいいんですがね。 私も受験中は眠気との戦いでした。しんどいですよね。なんとか睡魔との闘いに勝って、自分なりの勉強法を見つけてください。 頑張ってくださいね。