質問: 体脂肪率17%を10%まで下げたい 現在24歳 182cm 72kg です。 体重を減らさずに体脂肪のみを減らしていきたいと思いウェイトトレーニングを週2、水泳も週2(一回 50分くらい)をやっていて食事は普通に取って、プロテインをウェイトトレーニングをした日のみ飲んでいますが体脂肪が減りません。 何に問題があるのでしょうか?炭水化物をあまり食べないなどの工夫が必要なのでしょうか?
回答: 貧乏で 電車賃が払えず、 勤務先の六本木から 自宅の厚木まで歩いたことがあります。のべ9時間。 1日で体脂肪率が5%減りました。。。 何が言いたいかと言うと、 じっくり時間をかけてやる運動も 効果的だよ。ってことです。 今度の休日に、遠くまで歩いてみるのもいいかもしれません。