質問: 過去の自分の問題行動が恥ずかしくて辛いです。 お世話になります。よろしくお願い申しあげます。 29歳男性です。 私は特殊な家庭環境で育ち、 うつなどの傾向があり、現在無職です。 私は昔から他人の気持ちがわからないため 無神経な発言を繰り返し人を遠ざけておりました。 自分ではちょっとそういう欠点があるけど、 誰しもある事だよなぁくらいに思っていました。 しかし、最近自分でまったく自覚すらしていなかった事を 人に激しく責められた事により、 これは個性ではなく自分はどこかおかしいのではないかと 思うようになりました。 精神科を受診しようと思っているのですが、 予約が多くて当分先になってしまうようで 今の辛い気持ちをどうしようも出来ません。 というのは、自分が精神的に問題があると言う視点で改めて 過去を振り返ると、過去の友達や恋人、同僚に 衝動的に酷い行動を繰り返していた事に気付いたからです。 例えば、恋人の場合など別れの際に執着して大量のメールを送ったり、 その方の友達まで巻き込んで騒いだりして、怖いとまで言われてしまいましたし、 友達のことも異常に身勝手な悪意と怒りを募らせて、 一方的にひどい言葉で傷つけたりし、 友人関係全体から距離を取られたりしてしまいました。 当時は自分の感情は正当な物だとばかり思っていましたが、 改めて考えると最低のめちゃくちゃな行動で、 恥ずかしさと罪悪感に押しつぶされそうです。 本当に申し訳なさ過ぎます。 特に、その時関係した人たちの間では、私は気味の悪い面倒な 人間だと扱われていたようで、無難にフェードアウトされて 行った事なども、怖がられていたのかと気付いてものすごく辛いです。 被害妄想もあるのかもしれませんが、今も形だけ残っている友人たちの 一歩引いた態度や仲間に入れて貰え無い事も、それだと すごく合点が行ってしまい、絶望しています。 本当は我慢して自ら乗り越えるべき事なのでしょうが、 嫌われたり反感を買ったりすることへのストレス耐性が異常に無く、 そういう事には自分でも不合理に思うほど落ち込むため、合理的な思考が出来なくなっています。 ましてや恥ずかしい話ですが、学歴が悪くない事やお世辞を真に受ける 癖のせいか、これに気づくまで自分はまあまあ優秀で、 こっちが付き合ってやってるんだとさえ思いこんでおり、 偉そうな事ばかり言っていたため、自分のとんでもない 裸の王様っぷりにもショックが大きいです。 こう書いてみると笑っちゃうくらい最低の人間ですね...。 最近は過去の失敗から自制が聞くようになっており、極端に衝動的な行動には 抑えが効くまでも、基本的な部分でのコミュニケーション能力は欠如しており、 職も続かず、友人を失うことも多く、自分は一体どうなってしまうのかという不安もとても強いです。 悪いのは自分なので自業自得ですし、人に助けを求めるのも図々しいのですが これらの辛さを緩和できるようなアドバイスを頂けませんでしょうか? とても建設的な発想が湧きません。 どうかよろしくお願いいたします。
回答: いまいま可能なことで、 世界の難民へのお役立ちや被災地の 皆さんへの奉仕活動を始めませんか。 作業療法、芸術療法感覚で 長くつづけていれば、 周りの皆さんの評価が変りますし、 罪悪感などからも解放されます。 マインドメモ、マインドマップなどの 思考ツールを採用して思考を進めれば、 堂々巡りなどなく進展します。過去の事実は 変えられませんが、考え方が変れば、 過去の事実への評価が変ります。 済んだこと、過ぎたこととして、 過剰反省、過剰自己批判は止めて、 世界や地域の お役立ちを開始しませんか。 人格障害か、パーソナリティ障害かで、 検索して、該当する記述がないか 読み込んで、何が質問者さまを そのようにしたのか原因を見つけ出して、 生き直しの材料にしてみるのも 1つの方法ではないでしょうか。 次の職場では、与えられたミッションを パーフェクトに遂行しつづけていれば、 ノープロブレムです......懸念があるのであれば、 常識力検定や(実技試験がある)マナー検定を クリアしてみるのなども自信を得るための 1つの方法でしょう。 (与えられたミッションのパーフェクトな遂行とは別に、 半歩あるいは一歩踏み込んだ仕事力の継続と) 質問者さま独自の ミッションに関わる感謝の方法を 考え出してみませんか。 それで、質問者さまの周辺が 変り始めます。 質問者さまに 一方的な期待心、無理な願望、依存心、 依頼心、偏執的自己愛、承認欲求、 帰属欲求、被害者意識、自己中心主義などが あるようでしたら、お早めに、 消滅させましょう。 〈ふろく〉 all the good things don't come in a minutes. (『one hundred men and a girl』) なっていたかも知れない自分になるのに 遅すぎることはない。 (george eliot) good luck!