質問: 膝痛で困っています 膝痛で困っています 私も、今月に突然左膝が痛く、締め付けられるような痛みがでて、整形外科でレントゲンを撮っても異常なしですが、軟骨は歳そおおにへっていますが、ロキソニンと塗り薬だけで、あとは、太ももの筋肉をつける体操だけで、大丈夫でしょうか。 お教え下さい。 話は違いますが、脚上げ体操を、通っている医者や、ネット、本で、進めますが、これで痛みが、よくなった方いらしゃいますか。 グルコサミンやコンドロイチンを飲んで、膝の痛みなどか、改善された方いらしゃいますか。 また、いらしゃいましたら、その会社名をお教え下さい。
回答: レントゲンで異常がないのなら、筋肉量の低下が原因でしょう。 筋肉量の低下は病気ではないので、整形外科では痛みの軽減のために痛み止めを処方します。 ご存知のように膝に限らず、人間の関節というものは筋肉によって支えられています。 特に膝のように体重がかかる関節は、その筋肉量が減少してしまうと負荷に耐えられず痛みを発症することがあります。 筋肉をつける体操もいいのですが、時間がかかります。 膝を使う運動、ウォーキングでもいいですし農作業みたいなものでもいいです。 太ももの筋肉を付ける習慣を身につけてください。 できれば、趣味になれるようなものがいいです。 太ももの筋肉が増大すると、痛みはなくなりますが運動自体が習慣になっていないと痛みが無くなったら止めてしまって、事態を繰り返す人があまりにも多いのです。 筋肉というものは、ある程度負荷をかけていないと不必要なものと脳が判断してしまって衰退してしまいます。 歩くという行動により、カカトからの衝撃が足の骨に伝わり骨の強化にもつながります。 グルコサミンやコンドロイチンを飲んで良くなったという人は確かにいます。 ただ、個人差もありますし根本的な改善にはなりません。 安易に金を捨ててサプリを買うより、自分の体に負担をかける方が経験的にもよろしいかと思います。