質問: ダイエットについての質問です。 高1の女子です。 私はいま、 身長160cm、体重58kgで 小太り体型です。 筋肉はあんまりなくて、脂肪が多いです。 前は少し痩せている体型だったのですが、 過食で10キロ位太ってしまいました。 2か月で10キロも増えたから、 肉割れとかもしてしまって、 汚い脚になってしまいました。。 ・肉割れの後を無くしたい ・出来るだけ早く10キロ痩せたい(8月いっぱいで-8kg達成したい) ・1週間(もしくは2週間)野菜と水分だけで過ごしたらどれくらい痩せられるか 教えてください。よろしくお願いします。 運動は、毎日 ・腹筋と背筋を50回ずつ ・テニスの素振り左右100回 ・柔軟体操 をします。 野菜の量は、1日あたり プチトマト8粒くらいです。 馬鹿なダイエットだとは思いますが、 急いでいるので、回答よろしくお願いします!
回答: 運動も大事ですが、手っ取り早くダイエットしたいなら、食事から変えた方が良いかと思います。 ダイエットに成功した方の例ですが、食事を野菜中心に変えたそうです。 以下、ダイエット方法をコピーしますので読んでみて下さい。 >食べないと体重は落ちます。 でも我慢できなくて食べてしまうんですよね。 私がダイエット中に食べるのは野菜中心の食事です。 最近は野菜スープを作って食べますね。 おなかがいっぱいになるし身体があったまって代謝も良くなるような気がします。 作るのも簡単で野菜を食べやすいように切って煮ればできるので面倒くさがりな私でも続けられました。 なるべく薄味にするともっといいですね。 夕食はずっと野菜スープにして少し体重を落とすことに成功しました。 甘いものが食べたいときには寒天を利用したゼリーなどを作りました。 これも作り方が簡単なのが良いです。 寒天のもとを利用していろんな味のデザートを作ることができます。 一時期寒天ダイエットなんて流行りましたが食事代わりではなく小腹が空いたときのおやつ代わりにするのが良いと思います。 読んで良かったら試してみて下さい。 食事は代謝をよくする方法が良いみたいです。 汗を流して、早くダイエットが出来ますように願っていますね。