質問: 最近、運動をしていないおかげか肌が酷いことになっています。 かといって、人が多く集まるジムにも行きづらいですし。 皆さんどうしてますか?
回答: わざわざジムにいかずとも、家の周りをジョギングしたりするだけで大分運動不足は解消されます。 走るにが苦手という人はウォーキングでも十分です。 毎日の生活に有酸素運動を取り入れてみてください。