質問: スタイルをどうにかしたい アラフォーの子育て主婦です。 産後に気を抜いたのがいけなかったのか、それとも年齢せいか、めっきり体型がくずれてしまいました。 以前は、食事や運動でダイエットして、わりと思い通りに体重調節できていたのですが・・・。 なんとかしたいと思っているのですが、子育てもありなかなかダイエットに集中できず・・・。 簡単にできるダイエットなど良い方法があれば、教えていただけないでしょうか。
回答: こんばんは 年令的に食事だけで落ちるのは無理だと思いますよ 体にも負担をかけますし 痩せても成人病じゃしゃれにならないですし 家族のためにもお子さんのためにもならないですよね まずは歩くことから始めてみましょう 最初は10分でも良いですし3000歩でも良いです 慣れてきたら1時間ぐらい歩けると良いですね そして3ヶ月はそれを続けましょう 食事ですが 濃い味付けにしない 雑穀を混ぜたご飯にする 野菜は温野菜で食べる 体を冷やさないようにする これを守ってみてください