質問: 臨床心理士の言葉が引っかかる 20代女です。うつ病気味で、先日精神科でカウンセリングを受けました。 トラウマを消す心理療法をやってもらったのですが、その際の臨床心理士(カウンセラー)の言葉がちょっと引っかかりました......。 臨床心理士は30代男性、陽気で元気なお兄さんキャラな人でした。 その心理療法では、卵より小さいサイズのボール状の機械を両手にそれぞれ握ります。各ボールからはコードが伸びスイッチに繋がっています。スイッチを入れると、ボールがバイブレーダで振動します。(ブーッ、ブーッと断続的に鳴る。) スイッチは臨床心理士が持ち、ボールは患者が握り、患者は振動に意識を向けながらトラウマを消していくというやり方です。 振動の強弱もつけることができ、やってる最中臨床心理士が「もう少し強めにしようかな...」と言ったりしてました。 で、心理療法が終わった後、私が機械を返す時、臨床心理士が笑いながら冗談ぽく「この機械、怪しい物じゃないからね」と言いました。 一瞬下ネタかと思いました。 言われてみれば、機械の形状は大人のおもちゃにそっくりです。(色は真っ黒ですが。) 画像が見つからなくて申し訳ないですが、見た目は完全ローターです。 私は愛想笑いしてその場は終わりましたが、帰宅後やっぱり気持ち悪く思えてカウンセリングは辞めました。 「怪しい物」と言われて、すぐそういう玩具を連想してしまった自分も自分だし、向こうも下ネタのつもりで言ってはいない、自分の被害妄想だ!と思ったりもしたんですが......皆さんはどう感じますか? その臨床心理士とは数回しかカウンセリングしていないし、親しくない間柄です。
回答: 心理療法を受けるだけでも不安なのに、専門化が誤解されるような言葉を使ったのはよくなかったですね。 emdrといって左右交互に刺激を与えることで、脳の過剰反応を抑えて苦痛が和らげていくという治療法があります。 認知行動療法に合わせて実施されはじめたものです。 emdrは「眼球運動による脱感作と再処理法」と訳されます。 心理療法を始める前に詳しく説明をして、患者さんが試してみたいと賛同してから はじめていくことが大事です。 カウンセリングは信頼が一番重要ですから、少しでも不安や疑心があるようでしたら、カウンセラーは変えたほうがいいですね。 処方された薬で辛い症状は変化してきましたか? 精神的疲労からくる障害を改善する薬は、 自分にあった薬と量を見つけるのが難しく大切になります。 薬を飲んでみて、どう変化したか? 副作用は無いか?メモして、定期的に専門医と相談して 薬の変更や量の調整をしていくことが大事です。 脳内のバランスを整える薬は服用する時間に関わらず睡眠中に効果を発揮するため、 1週間平均で1日7時間の睡眠を目指してくださいね。 いまの薬は副作用も依存性も、ほとんど無く安全です。 辛い状態を我慢するほど、治すのに時間がかかるようになります。 お薬を持参して、他のクリニックに行ってみて、 症状を話したら、この薬を処方されたのですが、 どう思いますか?と相談してみるのもいいと思います。 頭痛薬や胃薬のように、スカッと治るものではなく、 なんとなく大丈夫かなぁ・・・と、ゆっくり治っていくものです。 イメージをプラスに変える方法です。 嫌なイメージが頭から離れないときは、電車に乗って景色を眺めるように、 そのイメージを見てみます。 電車が通り過ぎれば景色は変わりますから 自分の好きな景色を描いて、そこに降りましょう。 後方に嫌なイメージが残っていても、そのうち消えちゃいます。 素敵なイメージがいっぱいできるといいですね。 自分は一番の自分の味方でいてあげてください。 頑張り過ぎないようにしてくださいね。