質問: 昔から太っている人のダイエット 高2女子です。 私は昔から体が大きく太っていました。小学校入学時に、身長130cm、体重30kg、身体測定で肥満と記されました。 小学校5年で体型で虐められたのでダイエットを始め、2年間で8kg減量(身長164cm体重60kg→52kg)をしたものの、高校に入るまでに過度の食事制限からのリバウンドをして、体重58kgに...。筋肉量が増えたので見た目はぽっちゃりですが...。 普段からスケジュールの問題でスポーツをやる機会がほとんどありません。 なので家でレッグマジックや筋トレ(ランジ・腹筋)などをやっていますが全く痩せません。 食事制限もリバウンドが怖くてできなくなってきています。 昔から太っている人はもう痩せることができないのでしょうか? 若いうちに綺麗でいたいので、リバウンドしないダイエット方法を教えてください!お願いいたします(;_;)
回答: あんまり長い回答を書いても読むのが大変。 それに個人の経験をだらだら書いても、あなたに当てはめられるわけでなくタダの自慢話にしかならない。 そうですよね? 一言だけ。 太っている人は痩せられますよ。というか太っている人の方が簡単に痩せられます。 問題は痩せることの難易度と、痩せた後の体重を維持することの難易度を混同すること。 太っていた人は、太っていたときの生活を変えられないのです。痩せた後に安心しきって、太っていたときの生活やクセを復活させたら、当然また太ります。これがリバウンドというものです。 あなたが52kgに落としたあと58kgまで増えてしまったのは、あなた自身が52kgの生活にフィットできなかったからでしょう。52kgの人の生活はあなたが想像しているよりも大変なんですよ。そういう減量は無理。目標の設定が間違っていたということです。58kgならかろうじてフィットできるのかもしれないね。 痩せたいなら食事制限しないと話になりませんよ。リバウンドが怖くてもこれはやらないとね。 とりあえず痩せましょう。そうでないと維持もへったくれもなくなります。 痩せた後の体重の維持はまたあとで考えればよいのです。今から悩んでも仕方がないです。