質問: 眠気覚ましの裏業、ありませんか? 子供の頃から夜型人間で、試験勉強にしろなんにしろ、夜中やるほうがはかどるタイプでした。当然、学生時代や社会人になっても、午前中は(何も出来ないほどではありませんが)船を漕ぐことがよくあり、われながら効率の悪い日常を過ごしていました。現在、夫が経営する会社の事務仕事を、日中に自宅でひとりでしています。これがまた眠くて眠くてたまりません!ひとり黙々とパソコンに向かいデスクワークをしていると、眠気でグラグラッ...として、耐えてそれでも仕事をしていると、やがて睡魔で頭痛までしてきます。本当に効率が悪い!睡眠は7時間程とり、部屋の換気や、音楽、ガム、お茶など飲み物(コーヒーは肌が荒れるので飲まないようにしています)、軽く仮眠する...等々で眠気を覚まそうにもあまり効果がありません。眠いときはひたすら眠い。みなさまは、こうすればスカッと目が覚める!脳が目覚める!...というような裏業はお持ちではないでしょうか?妙案を是非教えてください!
回答: 眠気が襲ってきたらほんの短時間、外へ出て太陽に当たってみるとよいと思います。ご自宅でお仕事なさっているのでしたらそのへんは自由に行動できますよね?太陽の光は睡眠障害の解消にも大変役立つそうです。