質問: ダイエットする際の食事制限について教えてください! 20代前半、男性です。 痩せるまでダイエットしようと思って、食事制限を考えています。 ランニングも取り入れようと思ってます。 今、一日に2500カロリー程摂取しているのですが、 食事制限するなら何キロカロリーまで落とせばいいですか? なるべく健康体でいられるように、 無理に極端に落とさないように制限できればと考えていますができますか?
回答: 理想体重に見あった摂取カロリーの計算をして その範囲のカロリーに押さえたら、痩せれますよ!酵素ドリンクなども併用すると良いかもです。私は今飲み始めたところです。 カロリーの計算方法はしらべるとでてくると思います。