質問: 基礎代謝を増やす事はできますか? 45才で身長165cm、70kgの体重があります。 食べている量はずっと同じなのに段々太って来ました。きっと同じ食事をしていても若い頃より基礎代謝が少なくなっているのだと思います。 運動をせずに、基礎代謝量を増やす事は出来ますか? そんな薬とかありますでしょうか?
回答: 運動をせずには難しいのではないですかね。 ズバリ、基礎代謝を増やすには「筋肉の量」を増やすことです。 筋肉は存在するだけでカロリーを消費する「ごくつぶし(?)」のような存在です。 ボディビルダーは一定の時期から筋肉を増やせなくなって苦労します。それは現在身にまとっている筋肉を「維持する」ためだけにカロリーを消費し、新たな筋肉へのカロリーが不足するほどだからです。