質問: イライラせず穏やかに妊娠生活を過ごすには? 妊娠16週で安定期に入りましたが、以前よりイライラすることが増えて困っています。イライラした後、おなかの子に申し訳なく思うのですが、どうしてもイライラを抑えられません。穏やかな気持ちで妊娠生活を過ごすには、どうしたらいいのでしょうか?
回答: 妊娠するとホルモンや環境に変化が生じるため、妊娠中は精神的に不安定になりやすいものです。個人差はありますが、妊娠前半期は比較的否定的な感情になりやすいようです。ちょっとしたことで悲しくなったり、感情をコントロールできなくなったりすることがあります。 妊娠後半期には母性の発達にしたがい、そうした感情も落ち着いてくるようです。とはいえ、妊娠期を通じてイライラ感、憂うつ感、理由もなく泣いてしまうなどの精神状態は、妊娠中の女性の6割以上が経験していると言われています。 健康状態への不安、出産への心配、容姿の変化による不快感、日常へのストレスなど、何か気になることはありませんか? 明るく楽しい気分でいることは、母体にも胎児にも良い影響を与えます。気分が落ち着かないようでしたら、産婦人科医や助産師に相談してみてください。