質問: 極度のあがり症 高校生です 自分は極度のあがり症です。 授業中でも先生に当てられたりすると声が震えたり、多量の汗をかきます。 最近それがもっとひどくなっている気がするんです。 国語の授業で先生が朗読しているときでも、体に力が入っているようでじっとしていると不安というか、動いていないと首がカクカクするような感じがします。 来年は推薦で専門学校に進もうと思っているのですが 面接で今の状態では不安です。 簡単にリラックスできるような姿勢があれば教えてください
回答: 私の場合は自分に自信がないのであなたのようなことで苦しみました。 はっきり言って学校が嫌いでした。 学校はとっくの昔に卒業しましたが。 それから30年 精神科通いです。 投薬のほか 運動 (ピラチィス)、アロマ、園芸、涙がおもわずあふれるような本やドラマをみる、心がゆさぶられるような音楽を聞く リラックスできる方法を実行しています。姿勢ではありませんが深い息をして大丈夫と心のなかでとなえます。息は吐くほうに神経をつかってください。 あまりおすすめできませんが面接のときだけ薬をだしてもらう。ソラナックスは即効性があります。でも常用しないでください。 専門学校はどのような分野ですか? 自分への反省から あなたには社会で通用できる能力をつけて緊張しすぎない人になってほしいです。私は世間では有名な大学を卒業し、すねん前に結構難しい国家試験にも合格できたのですが 実力がなくあがり証はこくふくできていません。