質問: 私は高校生です。 夏までに(約2ヶ月半)5kg痩せたいなと思うんですけど、実際に痩せたなどというダイエット方法があれば教えて下さい。主に顔、足を細くしたいです。高校生なのであまりお金はか
回答: 私(男)は運動が面倒なので食事制限だけで72→60に落としました。身長172です。期間は4ヶ月。2ヶ月半だと約7〜8k落としたことになります。 方法は腹七部の食事です。目的の体重に達したらリバウンドしないように腹八分の食事をこころがけました。腹八分は健康の基本です。10年経ったいまでも60kを保っています。3k減った時に顔(頬)が小さくなったのを感じました。5k減った時にお尻が小さくなったのを感じました。7k減った時にピッタリくっついていた太腿の間に隙間が出来はじめました。ダイエット前はウエストと太腿のサイズが合わずタック付きのジーンズしか履けませんでしたが、今はスリムなジーンズが履けます。 ジョギングなどと併せて行うともっと無理なくダイエット出来ると思います。食事制限だけで行うとかなりの根性が要ります。