質問: 私は4歳の娘と0歳(4ヶ月)の子を持つ物です。 今現在、寝れなくて困ってます。携帯を見るのが悪いと思っていますがもうかれこれ4時間もベッドで横になっています。 昼の14時頃から15時頃までコーヒーを飲んでいましたがそのせいなのでしょうか、、、 もうこのままオールを決め込んだ方が良いでしょうか。 下の子の夜間授乳もあるし寝なきゃ行けないしでも寝れないし、、、 こんな日もある。昼寝すれば良い。と考えれば良いのか、、、 皆さんだったらどうしますか? 文章纏まってなくてすみません。 今日はママ友さんが来ていて、この時間なら大丈夫だろうとコーヒーを飲んでしまったのがいけなかったのかなぁ、、、
回答: 体質にもよりますがコーヒー飲むと必ず寝られないのですか? 時間も経っていますしカフェインの 効果はほぼないと考えていいかと... 寧ろ気持ちの問題で気にしすぎで寝れないって可能性の方が高いです。