質問: 初心者ができる簡単な筋トレ方法教えてください
回答: 膝付いていいので腕立て伏せ、スクワット ダンベルとかもあると調整出来ていいんですけど 後はとりあえずカロリー制限して痩せる事です 痩せてくうちに腕立てやスクワットも徐々に楽になっていきます