質問: 産後ダイエットについてです。 妊活中に増えた分(5キロくらい)を減らしたいと思ってます! ※妊娠中に増えた分は、元に戻りました。 食事量を少しずつ減らしているのですが、なかなか減りません。 産後ダイエットに成功された方、方法など教えて頂きたいです! 宜しくお願いします!
回答: 食事内容はどうでしょう?量だけでなく内容にも気を付けてください! あとはやはり運動が大切です。 お子さんが二ヶ月ということなので、ベビーカーに乗せてお散歩、とかでもいいのでとにかくたくさん歩いてください。 あとは骨盤矯正はされていますか?まだしていなかったら、骨盤矯正はかなり効果的です。体型も、体重も、しっかり変化が見られます。 あとは、お家でできる簡単な筋トレもオススメです。 体重ばかり減っても筋肉量が少ないとリバウンドしやすいですから、お散歩などの運動にプラス、筋トレはマストです! ちなみに、下半身を鍛えると基礎代謝量が上がるので太りにくくなります。 理由は、全身の70%の筋肉は下半身にあるからです!