質問: イビキと寝言で悩んでます」 はじめまして。 いまイビキと寝言に悩む既婚者、女性です。 回答して頂けたら嬉しいです。 どうぞ宜しくお願い致します。 昨晩ですが 寝ているときにまたイビキがすごかったようです。 主人と子供2人でわたしと同じ和室で寝たのですが 夜中になるとイビキがすごいらしいです。 朝になるとすごく喉が乾いてヒリヒリするときもあり、よくイビキをかいてるそうです。 ですがわたしはあまり気がつくことがないようで 主人や子供に「うるさい」といわれて一度起こされてから気がつき謝ってからまた寝るといったことが多々あります。 イビキだけでも家族にとっては迷惑な話なのに なんと寝言もすんごいそうです。 どんな寝言かとゆうと 「クチャクチャ・・・」 「コノヤロー」 「まてよー」 と、よく大声でいっているそです。 それだけではなく最近は 「みんな食い殺してやる」 といったこともあるそうです。 正直参りました。 こんなことを夜中に大声でいっているなんて。 家族にはこんな寝言とイビキで起こされるなんて 恐怖でしょう。 わたしは寝言も気がついていません。 こんな寝言を聞かされた主人が 「なに?なに?」 「おい・・また寝言いってたよ」 と寝ぼけながらもわたしを起こしてくれます。 そのときわたしは何かの夢をみているのですが 何かは起きてしまうと覚えていません。 このように家族の睡眠に迷惑をかけています。 大声で夜中のことなので そのうちご近所から苦情がきたらとビクビクしています。 なにかこのような症状が改善される良い方法はあるのでしょうか? それと、ただいま妊娠7ヶ月なので、あと3ヵ月後位には出産の為の入院(一週間程度)があります。 ベットの余裕がないので6名の相部屋です。 このようなことがあると相部屋の人にも迷惑かけてしまいそうで怖いです。 何かよい方法がありましたらぜひ教えてください。 どうぞ宜しくお願い致します。
回答: ご懐妊中とのことですが、もしかして太られたのではありませんか? もし、そうなら太ったことによりのどや舌の重さが重くなり 気道をふさいでしまい、いびきにつながっているかもしれません。 いびきの原因はさまざまですが、遺伝的なものや体格的な要因など がありますが、外科的手術で改善できるものありますし そこまでいかなくても治療で改善できる場合があります。 また、いびきは無呼吸症候群の予備軍でもありますので 今すぐ病院で適切な治療を受けられることをお勧めします。 さて、寝言ですが、普段あなたは運動が足りないのではないですか? 寝言を言うということは、体は寝ていても頭は活動している状態の 時に起こりますので、本当に全身を使って「あぁ~、疲れたぁ~」と いう状態のときには、寝言は減ります。 ご懐妊中ということで、体が動かしにくいこともあるかもしれませんが そういうときにこそしっかり体を動かしておかないと、いざ出産の時に 体力が持たないと聞いたことがあります。 もう安定期に入っていると思いますので、できるだけ体を使い、よく眠り 体力をつけるようにしてください。