質問: このハンバーグを作ろうかと思っていますが、今タンパク質を15グラムであげているのに、このレシピの量をあげると多めではないですか??豆腐は40グラムあげています。 どなたか、教えてください。
回答: 1食のタンパク質の目安量、肉なら15g、豆腐なら45gを守るなら ひき肉12g、豆腐9gでちょうどですね🤭 このくらいなら誤差の範囲かなと思うので、レシピとしてわかりやすい数字に丸めた感じかなと💡 また、この程度の差なら、他の材料は同じ分量で大丈夫だと思いますよ👍 私も、これと同じレシピ参考にして、適当に野菜増やしたりして作ってます❣️