質問: 眠れない訳ではありません。。 いつも寝ても疲れが取れた(寝た)感じがしません。 朝はいつもスッキリせ 眠れない訳ではありません。。 いつも寝ても疲れが取れた(寝た)感じがしません。 朝はいつもスッキリせずダルさがあります。 何か良い改善方法はないでしょうか?
回答: 私の場合は、睡眠時無呼吸で眠りの質が悪く、昼でも眠くなることに悩まされました。(特に高速道路運転時) 20年ほど前、cpapという無呼吸時、強制的に口から空気を送り込む装置をつけて寝ました。 確かに効果は感じられたのですが、鼻と口に密着させる器具が私には合わなくて、長い間装着できず 寝て、知らずのうちに外していました。 その治療法を中断したのですが、縁があって別の専門医に出会い、機械がかなり進化し、鼻に着ける器具もシリコンの軽いものになり、 今回は、快適に長くつけられるようになりました。 yunさんの場合、別の要因も考えられるかもしれません。専門医に相談すると、 センサーをつけて寝る方法で、睡眠の質を確認できます。昔は1泊入院でしたが、機械を自宅に持ち帰って検査できます。 検討してみていただければ幸いです