質問: 腹筋をつけたいです 体質が変わったのか、今年の冬は例年にも増してお腹に皮下脂肪がついて参っています(>_<) 地道に腹筋から始めようかと思うのですが、いかんせんしばらく体を動かしていないので、もう少し楽なエクササイズはないものかと。 なお、日常は、歩ける時は歩いています。
回答: あなたがおいくつくらいなのかわからないのでなんともいえませんが。 筋トレって楽なものだと全く意味ないですよ。 きつくてやった後筋肉痛になるくらいじゃないと筋肥大はしないです。 ところでウエストの脂肪をとるには何が必要か知ってますでしょうか。 普通の人は知らないどころか想像もつかないと思います。 ウエストの脂肪をとるために必要なのは運動はもちろんですが もっとも必要なのは「高カロリーな食事」です。 あなたの脳が「飢餓とは無縁である」と認識しない限り ウエストの脂肪を落とさせてくれません。 高カロリー食を取りながらやせるほど運動しないといけないと言うわけです。 ここ、一番難しいですよ。落とすの。 一応男ですけどウエスト70cmくらいです。