質問: 体操経験ゼロですが、上水平をできるようになりたいです。自宅で木製のバーを使い我流で練習しているんですが全く上達しません。体操経験ない人でも上達できる方法を教えてください
回答: 壁に足ひっかけて上水平の姿勢を作って、そのまま腕立て伏せして鍛えてると、いずれできるようになりますよ。 それが難しいなら、上水平の位置より手を頭側にずらして、足が壁をしっかり捕らえられる様な姿勢で腕立て伏せ。 どっちもかなりしんどいので、効くのは確かです。 あとはこんな調子で 抱え込み上水平からちょっとずつ伸ばすってのは定番です。 だけどやっぱり動かした方が効くと思いますので、腕立て伏せ中心で鍛えてみては??