質問: 水を一杯飲むと体脂肪率が下がりますか? 水を一杯飲むと体脂肪率が下がりますか? 運動と食事に気をつけてダイエットをし始めて3ヶ月がたちます。 毎日、体重と体脂肪を計ってますが、体脂肪も少しづつ落ちてました。 それがある日突然、体脂肪が25%だったのが急に19%ぐらいまで 落ちました。 もちろん朝一番、毎日同じ時間帯に計ってます。 ちょうど水を一日2lぐらいを目安に七回から八回に分けて飲み始めた頃だったので もしかしたらこれが原因なのでしょうか? それとも、ただ体重計が壊れたのでしょうか? 水分量が増える事で体重系が筋肉が増えたとものとして 計算してしまったのでしょうか? よろしくお願いします。
回答: 体水分量が増えると体脂肪率は下がります。市販の体脂肪率計は体に電流を流して筋肉(水分の含有が多く電流を通しやすい)と体脂肪(水分の含有が少なく電流を通しにくい)を選り分けているからです。 現実の体脂肪量が減ったわけではなくて、そんなふうに計算して割り出している、ということです。25%から19%になったのは、ちょっと差が多すぎるとは思いますが。