質問: 至急アドバイス下さい。パニック障害ですが電車に乗らなければいけません。 至急アドバイス下さい。パニック障害ですが電車に乗らなければいけません。 1年ほど前に発作を起こしパニック障害と言われました。 ずっと薬で治療していましたが今は発作も起こす事はなくなったので頓服でたまに飲んでいます。 完治はしていないものの、薬を飲まなくてもここまで回復できた事に喜びを感じています。 一時期は予期不安が強すぎて外出も出来なかったので・・。 しかし、急に親戚が亡くなりお葬式に行かなければいけなくなりました。jrで4時間ほどかかります。 私が一番苦手なのは乗り物で、酔ったりもするしパニックもあるしでパニック障害になってからはずっと乗らずに避けてきました。 だけど今回どうしても行かなければいけません。(というか行きたいので諦めたくない) 現地に着いてしまえば帰りは車なので、難関は行きのjrです。しかも一人です。 どうやってうまく乗り越えれば良いか、アドバイス下さい。どうしても「具合悪くなったらどうしよう」と考えてしまって、今から緊張して動悸がしています。。
回答: パニック障害が あまりどういうものかも 分からない僕がいきなりごめんなさい。 ただ この質問を見て なんかほっとけなかったので。 今調べました。 >>>> パニック障害の治療で大切なことは、発作を怖がらないようにすることです。 発作が起こるのではないかと心配しすぎたり、発作が起こったときに慌てたりすると状態は 悪くなってしまいますから、まず落ち着くことが大切です。 気をつけて いってきてください。