質問: 筋トレって暑いところでやるのと
回答: もちろん涼しいところですよ。暑くて汗かくからダイエット効果あるなんてうそですよ。脱水症状になるし、集中力も落ちて筋トレ自体のパフォーマンス落ちます。僕の経験からして23度から26度の室温が一番集中できますね。 逆に冷えすぎているとインターバルのときに筋肉が冷えてしまいます。