質問: これから朝毎日、納豆とご飯とヨーグルトと野菜ジュース一杯を毎日飲む生活にしようと考えているのですが、 これから朝毎日、納豆とご飯とヨーグルトと野菜ジュース一杯を毎日飲む生活にしようと考えているのですが、 健康的にはよいのでしょうか? 何かメリットとデメリットがあったら教えてください。 また、その他に朝食べたり何かすると体によかったり体調を管理できる最適なものがあれば補足でお願いします。
回答: 朝食としてはそんなところで良いんじゃないですか。 できれば野菜ジュースは自分でジューサーで作ったものがいいですが。 それかサラダ等でそのまま食べる。 市販の野菜ジュースには余計なものが含まれてるので。 あと味噌汁も健康にはとても良いです。 油をまったくとらないと腹持ちが悪いので上質のオリーブオイルやmctオイル等の健康的な油を摂ると良いと思います。 ヨーグルトにかけたりジュースに混ぜても良いです。