質問: 筋肉痛を防ぐ方法 皆さん、こんにちは。 昨日、滅多に行かないボーリングをやりに行きました。 3ゲームほどプレイしました。 ただ今日の朝になって、太ももの裏と、お尻と、肘と手首の内側の筋肉、が痛くなりました。 でもお尻が痛くなるのはちょっと変だなぁと思いました。 今日はそのような筋肉痛で歩くのにちょっと痛みが出ます。 筋肉痛になると言うことは普段使ってないと言うことですね。 さておき、未然に筋肉痛を防ぐことは出来たんでしょうか? おふろに入るとか。。。なにか防ぐ、和らげる方法がありましたら、教えて下さい。
回答: 1~2週間前に少しきつめの運動をしてみてください。 結構効果がありましたよ。 あるあるで筋肉を取り上げていました。 マッサージも意外と良くないなど、 ご参考に http://www.ktv.co.jp/aruaru/search/arukinniku/muscle1.htm