質問: 高校一年生の男子です。(小中学の時はサッカー、高校ではバドミントンをしています) 体力を1週間程で戻すトレーニングはありますか?
回答: 簡単です。 今日今すぐ走れ。 1.5キロを全力で毎日3本。 それと食事制限。 それだけの話です。