質問: ダイエットの一環で、夕飯にオートミールを摂るようにし始めました。食事そのものには全く不便がなく、体重変化もしているため効果は実感しています。
回答: 根菜類ですね 後しっかり肉や魚等のたんぱく質も食べれば健康的な便が出てくれるとおもいますよ^^ 偏りが危険です☆