質問: 筋トレの一週間のメニューを教えてください 筋トレの一週間のメニューを教えてください
回答: 自分で調べて考えよう。 自分の体は自分がよく知ってる、からだ鍛える本も売ってるやろ一年続けたらそこそこつくよ