質問: 自宅でできる有酸素運動 脂肪燃焼にはウォーキングや水泳がいいと聞きますが、自宅でできる有酸素運動があれば教えてください。
回答: なわとびはいかがでしょう? 有酸素運動は、ゆったりしたペースでやることが大事なので、 ちょうどいいのでは? ※心拍数を上げすぎると、脂肪燃焼できなくなりますのでご注意ください。 心拍数は、150-年齢で出た数字を維持すると良かったような・・・。 ※運動直後の入浴も同じ理由でダメですー。