質問: イライラを抑える方法は? いくつかイライラに関する質問が続いていますが・・・。 1歳3ヶ月の子がいます。 念願の子を授かったので、幸せ極まりないのですがどうしてもイライラする時があります。 もともと短気で、ヒステリックです。 実家にいた時は両親に八つ当たり、結婚してからは主人にヒステリックを起こし 先日は食事を投げつけ落とす子供に大人気なく激怒。 「イライラしてはいけない」と思ってても、その我慢がプツンとなり 「投げないって言ってるでしょ!!!!!!」と大声を出しました。 子供はびっくりして大泣きしましたが、これ以上関わると自分自身いけないと離れました。 離れても私を探し追ってくる子供・・・ 今が私の短気を直すことが出来るチャンスなのでしょうか。 腹が立つと思った瞬間「1・2・3・・・・」と数を数え気持ちを 落ち着かせようとするのですが10を超えると余計我慢できません。 抑えるどころか怒りのカウントダウンになっている気が・・・。 先日までは何かあっても「ケセラセラ~♪」と歌ってみたり 「しょうがないなぁ~^^;」とまず口に出して「そうだよね。 まだ小さいもんね。」とか自分で気持ちを落ち着かせていたのですが どうしても感情を抑えきれない時があります。 理性を抑えられません。 子供は赤ちゃんの時から今もそうですが、よそのお子さんと比べて本当に育てやすい子だと思います。 (思いますし、回りからもよく言われます) 主人も比較的育児も家事も協力的です。 私が悪いだけなんです。ホント、人間出来ていません。 子供のために色々してあげて「いいお母さん」なんていわれるけど それって自分の自己満足の為だけなのかも。 子供にしてみたらいつも優しい(自分でいうのも何ですが)お母さんが 急に化け物のような顔になり鬼のような声になる・・・ 萎縮させてしまっているのは確かだと思います。 そんな風にさせてはいけないと思うものの、「それはいけないよ」の声が段々大きくなっていきます。 たぶん反省しているようで、私は本当に理解できていないんだと思います。 主人はそういう時に「無になればいい」と言います。 確かに主人と喧嘩したときは主人は無になり、自分の視界から私は消され 私の声も届きません。そんな態度だから余計私がヒートアップするのですが。 でも今の私には子供にイライラした時には「無」が必要かもしれません。 その他イライラを抑える方法を教えてください。 この前イライラはしていないのに、気持ちが重く沈んだ日があります。 何があったわけでもないのに、気の落ち込みようが半端なかったです。 自分でも「このままこれが続くと育児ノイローゼというのか」なんて思ったりもしましたが、 2日で直りました。(子供の笑顔を見て重い気持ちがふっとんだ) 育児ノイローゼになるほど育児に困ってないくせに・・・ もっと子供のために強くなりたいです。子供に怖い思いをさせたくないです。 他のママを見て一番使いたくなかった「うるさい!」という言葉も言ってしまいました。 ・・・どうしたらいいのか、教えてください。
回答: こんにちは。cana-chocoといいます。 保育士をしていました。 お母さんのイライラが、こどもちゃんにあるのか。 もしくは、また別のところにあるのかで、変わってくるのですが。 このお話を聴いていると、育児のときのイライラかな、とお見受けしました。 子育てにおいて、イライラしない秘訣は、 「こどもの その月齢による発達の仕方を ママが知っておく」 たったこれだけで、ぐんとイライラの回数がへると思いますよ。 その年齢では、まだ「出来ないこと」を、大人が「出来るだろう」と思っていると、 「なんで、この子はちゃんとごはん食べられないのよー!」と、イライラします。 こどもがまだ出来ないことで イライラするのは、もったいないですよ。 でも、この年齢にどんなふうに発達するのかを 知っているだけで、 「あーまあこの年齢では、まだ出来ないよね。しょうがないか」と思えます。 そうすると、大人の対応も変わってきて、 「じゃあ、よごしてもいいように、シート敷いとこう」とか、 「よごれるから、お風呂のまえに食べさせちゃおう」とか、 「手づかみしやすいように、ごはん作るか」とか、工夫できます。 たいてい大人がイライラするときって、 「大人の思うとおりに、こどもが動いてくれないとき」や、 「時間がないとき」「焦っているとき」だったりしませんか? でも、1.2.3歳が、大人の思うとおりに動くこと。 それがあったとしたら、もう奇跡です。 そんなにいい子がいたら、それは発達上、とても危険なことなんですよ。 こどもは、大人の思うように動かなくて、当たりまえなんです。 それを心得ているだけでも、心の持ちようがちがいますよ。 時間がないとイライラするから、はやめに支度できるように起きよう。 自転車から降りたくないっていうから、歩いて買物いこう。 そんなふうに、「イライラしないための準備」も、おすすめです。 それに「大人の都合で、こどもを何とかしよう」なんて、ちょっとおこがましいかも知れません。 こどもは、いまのままでも充分に、大人にあわせて 暮らしてくれているんですから* もちろん、叱るときは「びしっ」と叱ることが大切です。 そもそも、怒ってもこどもには「なにがいけない」か、伝わりません。 ごはんで遊びはじめて、声をかけてもやめなければ、 「じゃあ、ごちそうさまね」と、切り上げてしまいましょう。 ごはんを投げたときも、同じように、 「ごはんを投げたら、もうごちそうさまね」と、おしまいにしてしまいます。 大切なのは、いけないことを「いけないよ」と、こどもに教えること。 まだ小さいので、ごはんのマナーも、覚えている真っ最中です。 目くじらたてて叱っても、こどもに「なにがいけないのか」伝わってなければ、 「ママの思うようにならない」「こどもきょとーん」 「ママ、叱る」「びっくりして、こども泣く」のくりかえしです。 生まれて、まだたったの1才3ヶ月。 大人の思いどおりにならないことは、たくさんあります。 言葉の話せないこどもにとっては、日々もっとストレスがあるでしょうね* あまりいちいち怒っていると、こどもは「だって怒られるもん」といって、 自分からは何にもしない、正しいことがどれか分からない、 そんな無気力なこどもに育ってしまいます。 いまの姿だけを見て、なんで出来ないの?と、イライラするのではなく、 「この子が20歳になったとき、どんな大人になってほしいか」 それを思い描くと、大人が「いまこの子にしてあげるべきこと」が、見えてくると思います。 いまの日々は、20歳から自分で生きてゆくための、練習の日々です。 まだまだ 到達点ではありません。 これから自我が芽生えて、わがままちゃんになることもあるでしょう。 でも、それは成長に不可欠なこと。 発達を知っていると、大人は そのための「準備」ができます。 その準備は、こどものためにも、大人がイライラしないためにも、大切なことです。 ぜひ、こどもちゃんの発達を知ってみてください。 そして、イライラしないために、ほんの少し準備をしてみてください。 きっと、こころが楽になると思います。