質問: 高校生男子のダイエット方法を教えて下さい。 私は今高校1年の男です、身長は170cmの体重は78キロです。
回答: 高校生だと、家での食事と運動です。まずは、現状の把握だと思います。 家族に肥満の方いらっしゃいますか、お子さんの場合、家族の方が肥満だと、食事に問題あると思います。 まずは、現状を把握するため、毎日の食事を、ノートにつけましょう。 運動は、通学をひと駅前で降りるとか、自転車なら、徒歩にしてみるとか、生活の中で、運動を取り入れると良いでしよう。 腹筋を割るのは、まず一ヶ月、生活の中に運動を取り入れられる持続力を確認してからだと思います。 いきなり全部は、かならずリバウンドします。 頑張ってください。