質問: 36w5dの初産婦です。 妊娠してから体力勝負だよ!と言われる事が増えたので頑張りたい気持ちはあるのですが、初期は悪阻で寝たきりで、安定期に入ってからは調子のいい日に散歩に出かけられる程度になりました。 そして後期になってからまた体調が優れない日が多くてほぼお家で過ごしています💦雪国で今は外の散歩に出掛けられない為、調子がいい日は室内のショッピングモールなどを歩いています。最近は特に動悸が酷くて洗濯物をしたら苦しくて横になって、洗い物をしたらまた苦しくて横になってという感じで続けて家事も出来ないんです😭 でも本気で頑張ろうと思えば頑張れないわけではないと思うのですが、旦那が優しい事もありどうしても甘えの気持ちが出てしまい休憩しながら動いています。 無理しない程度に適度な運動は大切です!とよく言われますが、どの程度が無理に入るのか判断がつかなくて...。 正直もっとひどい悪阻でもお仕事されてる方もいたと思いますし、この程度の動悸なら頑張って動いてる人もいるんじゃないかなとは思うのですが、頑張れない自分が嫌になってきました。もともと運動部に入った事もないし体力はない方だと思います。それなのに本当に出産できるのかな?運動不足すぎて大丈夫かな?と不安です。 後期に入ってから貧血で鉄剤は飲んでいましたが、それ以外は大きなトラブルもなく赤ちゃんはとても順調に頑張ってくれていると思います✨私自身は多分標準体型で、体重は妊娠前から➕7kgでまだ注意などはされていません。 結婚で退職して、妊娠でパートを退職したので本当にずっとダラダラ生活をしています。よく臨月に入ったら安産のために毎日2時間とかウォーキングしてるって方がいますよね?? とてもじゃないけどそんなに動ける気がしません💦 私のようにほぼ運動しなかったけどちゃんとご出産できたよって方がいたらぜひ教えてほしいです😢そしてこれをやっておいた方がいいよとか、こうした方がいいよというアドバイスがあればぜひ教えてください!!
回答: 予定日超過中です! 気が向いた時、気分転換に歩くぐらいで、2時間も3時間もあるきません(ToT) 気が向かないと、家の中でゴロゴロしてますよ!笑