質問: いつもお世話になってます。体重管理についてです。 私は今34週の初マタです。 2ヶ月前程から切迫早産でウテメリン内服しながら自宅安静してましたが 里帰りの許可がおり4/17に地元に帰ってきました。 32週の健診までは体重増加7キロ増だったのですが 今日測定してみたら 一気に5キロも増えていて 只今12キロ増です。 原因はわかってます。 自宅安静で運動していないこと 里帰り前に旦那と外食に行き 家ではほとんど惣菜やコンビニ弁当 里帰り後は私の誕生日ということもあり 外食+ケーキ 地元の食べ物が食べたくて外食ばかり 見事に太りました( ́-ω-`) 今日見た体重にショックをうけ 食事をみなおす予定ですが、 安静にしつつ体重管理できる方法あれば 教えてください(;_;) とりあえずお菓子とパン、揚げ物は禁止にする予定です。 ちなみに貧血も指摘されてます。 血圧、蛋白尿はひっかかったことありません。
回答: 私も臨月に入り、10日間で3キロ太ってしまいました。 臨月になったら太るよーとは聞いていたもののショックでショックで。涙。 臨月前と変わらない食生活なのに。。。 なので思わずコメントしちゃいました。(笑) 私もがんばります!増えないようにT_T お互い頑張りましょうね♩ 私が心掛けるのは、毎回3食野菜中心にしようと思ってます。 大好きな間食もやめます。 飲み物も水と青汁(便秘気味なので。笑)程度にしようと思います。 それから腹8分以上は食べないことと外食もやめることにしましたT_T