質問: お腹周りを引き締めたくて筋トレと有酸素運動を初めて前側は引き締まってきたのですが横がまだつかめるお肉が気になります。横側のお肉はどんな筋トレが必要ですか?
回答: 腹やせエクササイズ~横腹編 ■イスに座ってエクササイズ! イスに浅めに座って、足を肩幅ぐらいに開きます。手を肩の高さにしておいて、上体だけを5秒かけてゆっくりひねって、イスの背もたれをつかみます。体がかたくてつかめない人は、できるとこまでひねります。この状態で5秒我慢したら、5秒かけて元の姿勢に戻します。これを左右5~10回ずつ。こまめにコツコツと。 ・床に座ってやる時は、あぐらをかいてやりましょう。 ・上体だけじゃなく、腰をひねるのもグッドです。