質問: 鬱による休職期間にすべきこと、復職後の不安 鬱による休職期間にすべきこと・復職後の不安の解消方法について、経験者の方からアドバイスをいただきたく質問をさせていただきました。 <状況> ・心療内科 医師の診断により、「鬱状態」であると診断される 原因:仕事の悩み 上司の期待する水準に達する仕事ができない 水準に達するために指示をもらいながら仕事をすすめたが、指示の数が多くなりすぎ、全ての指示を聞くことができない 「指示を出しているにも関わらずできない」=「やる気がない、注意する気がない」と上司に受け取られる メモを取り、確認し、チェックリストも作成して、何とか水準に達しようと努力したにも関わらず、「やる気がない」と否定される 毎日、「なぜ、こんな簡単なこともできないんだ?」と上司に言われる、自分でも、責める ・体調に異変が起こる 詳細:不眠、胃痛、頭痛、貧血、ストレス性顎間接症 ・「鬱状態」改善のため、療養が必要と心療内科 医師に診断されたため、休職(復職後、部署異動予定) ・医師からのアドバイス 「療養に専念して下さい」 「手をつけたいと思ったことから手をつけて下さい」 「仕事のことは考えず、好きなことをして下さい」 「起きる時間と寝る時間は仕事のときと同じようにして下さい」 ・休職開始から現在まで 医師のアドバイスに従い、手をつけたいと思ったことから手をつけたり、したいことをするように心がける 手をつけたいと思ったことをして、ゆっくりするだけで復職できるのだろうかという不安が感情を支配するようになる 休職期間を利用して、何か自分にとってプラスになることをして、次の部署では同じように成らないようにしようと考えるようになる <質問内容> 1. 休職期間は本当に自分がしたいと思うことだけやり、ゆっくりすることが大切なのでしょうか?(何か資格の勉強などをした方がよいでしょうか?) 2. 復職した後のことはわからない、とわかってはいるのですが、復職した後のことを考えると不安になります。どのように不安を解消すればよいでしょうか?(考え方など) 皆様の経験に基づくお知恵をお借り致したく存じます。 よろしくお願い申し上げます。
回答: 医師から指摘があったように「日中のサイクル」は重要なので、休職「後期」には取り戻しましょう。 それ以前は「仕事のことは絶対忘れること」が重要です。 主治医と産業医の指示にしたがって下さい。 会社での業務の進行状況が問題だと考えていらっしゃるようですので、産業医、嘱託医などにそのことは伝えましょう。 それから直上の上司でなく「人事権を持つ上司」に仕事上の問題を伝えて下さい。大きい会社だと部の次長、人事部人事課長などです。 小さい会社だと総務部長かな?