質問: 子育て中ストレス発散教えて下さい。 いつもお世話になります。4か月の子供をもつダメ母です。 子育ては大変ではないのですが家事が本当に嫌いで苦手で大変です。 大人だけのときは洗濯もたまったら、掃除も料理も適当、これ以上手を抜けないほど抜いていました。 今も手抜きですが、子供の服やおむつは洗わなきゃならないし、 お風呂嫌い(私はアトピーがあり入浴が苦手でシャワーのみだったのですが)でも子供を毎日入れなければならないし。。 と、当たり前のことが当たり前にできていない自分にすごく嫌になります。 いわゆる子育ての悩みとはほど遠い、基本的生活習慣の悩みですよね。 家事も子育て向いてないんじゃないかと思いはじめちゃいました。 どんよりしていても仕方ないので気晴らしをしたいのですが、お金がかからないおすすめのアイデアを教えて下さい。 よく、子供を預けて出かける、と聞きますが、主人も両方の実家もたよれませんし、託児するお金もありません。(そもそも貧乏生活がストレスの一部かもしれません。それなのに自分が働かないのには理由がありますが今は省略します)おいしいものを食べる、ショッピングをする、どれもお金がかかります。幸い友達に恵まれていてよく遊びにいきますが、交通費、手みやげ代、毎回結構かかります。よそのお宅と比べてはがっかりすることも。。。支援センターなどもバスや電車にのって、車でいくとなると高い駐車場とガソリンがかかります。 おはずかしいのですが、こんな極貧&少しテンションが下がってしまっの私にアドバイスいただけないでしょうか。家事はこれ以上できないくらい手抜きなのにどうしてこんなに疲れているのか。。。子供はかわいいですが、出産前の自由な時間が懐かしいです。よろしくお願いいたします
回答: 体を動かす...というのはいかがでしょうか? 初期投資が少しだけかかってしまいますが、今話題のコアリズムとか、前から人気のターボジャムとか。ビリー隊長はあまり運動していない人がいきなり始めると筋肉痛で数日間動けなくなって1回でやめた...などという話を聞くので、まずは少し軽めのものからで。 お子さんが4ヶ月ということですし、眠っている間にちょっとできます。お子さんが周りをうろうろしていたら、ぶつかったり蹴飛ばしてしまう可能性があるので、気を付けてくださいね。 ターボジャムが私のおすすめです。 音楽に乗って体を動かすのですが、キックやパンチの動きが入ります。かなりのストレス解消になりますよ。 汗だくになるので終わった後にシャワーをあびて、その後気持ちよくお昼寝できます。