質問: 被害妄想 人間不信 被害妄想 人間不信 19歳大学1年男です。 自分は被害妄想が強いと思います。 たとえば、見ず知らずの人が笑っていたら自分が笑われてると思ったり、友達が悪口に近い物を言ってたら自分に言ってると思ってしまいます。 また、話し相手にはそのつもりがなくて言ったことも、自分で勝手に解釈し、悪いニュアンスを感じ取ったりもします。 冷静に考えれば自分の被害妄想だって分かるんですが、それでも一度そう思うと気分が落ち込みます。 さらに悪いことに、被害妄想と実際に自分に向けられた嫌悪感?みたいなものを区別出来てないと思います。 こうゆう考えがたたって、人を信じられなくなりました。 最近では傷つくことを恐れて大学で一人でいます。高校の頃の友達とも連絡をとっていません。たぶん誘われても断ってしまうと思います。 こうなった原因は中学の時に軽くいじめられたことと、この間信頼してた人に裏切られた(これさえも被害妄想かもしれませんが)ことだと思います。 自分は一回精神科に行くべきでしょうか? あと被害妄想と人間不信を改善する本や考え方を知っている人がいたら教えていただきたいです! 支離滅裂で長い文章を読んでくださりありがとうございます。
回答: 人のことを信じられないのは自分を信じることが出来ないからかも知れません。 自分が様々な状況になったとしても自分で打開していこうとするのならば 少しずつでも解決をしていくでしょう。 しかし、周りが変わらなければ解決が出来ないと思っているのならば 自分で何らかの行動をすることなく状況が変わることはないはずです。 問題が何処にあるのかといえば他人の頭の中あるのではありません。 もしあったとしてもそれをどうにかすることは出来ないでしょう。 問題は自分が成長を止めたままでいることにあるのだと思います。 肉体は無理なことをしていなければ成長、維持は出来るでしょう。 しかし、心は放っていては成長、維持が出来ないのだと思います。 自分で意識して育てていかなければ育ってこないのです。 上手く出来ないことがあるのならば、何か自分に不足していることを 教えてくれているのです。 それを自分で様々な物の助けを得ながら見つけて身に付けることで 出来ることを増やしていくのです。 もちろんとっても時間がかかることですが、一度身に付けることが出来れば 次の課題は時間を短縮することも出来るでしょう。 自分が育ってくれば自分のことを少しくらいは信じられるはずです。 他人がどんなことを話していても、笑っていても、何かをしていても 頼れる自分がいるのならば問題はないと思います。