質問: 筋肉痛の時の休養時はプロテインは飲まない方がいいのでしょうか? 筋肉をつけて体を絞りたいです。 運動して筋肉痛になったら治るまで休み、治ったらトレーニングを するのが良いみたいなのですが その間プロテインを服用する場合は、 休んでいるときは飲まない方がいいのでしょうか? (筋肉にならず太るだけになりますか??) ちなみにブートキャンプで体を絞りながら ダンベルとハンドグローブの負荷で左右3kgずつかけて毎日やっています。 しばらくやっていなかったので1日目で筋肉痛になってしまいましたが 筋肉痛の時は継続しない方がいいのですよね?
回答: 一般的には筋肉痛の時は運動しない方が良いそうです。 体を回復させる為にクエン酸を摂取してはいかがですか? 運動後に採ると疲れの予防や軽減になるらしいですよ。 ご存知だったらすみません。 あと、プロテインはよく分かりません。 ごめんなさい。