質問: こんにちは(^O^) 暑い日が続くので妊娠中の方はきついですね💦 31週頃から朝一30分程ウォーキングしていました(^O^) しかし、浮腫みがひどくなり しばらく立っているだけで足が痛ーくなり 先生に相談したところ 浮腫など尿蛋白などは出ておらず 気にするほどではないけど 足を高くして寝て、運動しなくていいよ と言われました( ́・ω・`) 浮腫みがひどくなってくると 体重が一気に増加したりなどで 余計に運動しないと!って気になってしまいます💦 今は39週を目前にし、安産のためにも こっそり歩いたらまた、浮腫みがひどくなり 体重も一気に増加してしまいました... やっぱり、ウォーキングはしない方がいいのでしょうか?💦 元々体力もない私なのでお産の体力付けのためにも 何かしないと気が落ち着かず 赤ちゃんは下がってきているのですが 子宮口はまだまだ開いてない状態なので 何かしたくて... 一応ストレッチ、雑巾掛けなどはしているのですが やはり、ウォーキングはしない方がいいのでしょうか? 長々と読んでいただきありがとうございます!
回答: 週数同じですね!私も歩きたい方なのでわかりますよ(;_;) あくまでも私の場合ですが.. ぬるめのお湯に浸かる半身浴は、代謝が良くなって汗をかけるので、完全になくなる事はないですが、むくみが軽減しますよー(o^^o) よく歩いた日は39度のお湯で、胸から上と上肢は出したまま、30分位入ってます。 あと有酸素運動と同じ様な効果があるので、体力も多少つくと思います! その後足を下から上にひたすらマッサージしてます。あと旦那に手伝ってもらって.. 妊娠中は血液検査や尿検査に出ないとしても、どうしても体液の巡りが追いつかなくて浮腫んでしまうので、多少諦めてますが、足が痛いとか静脈瘤ができるとかはやっぱり嫌ですもんね( ; ́Д`) もう実行している事だったらすいません( ; ́Д`)