質問: 急に太る体質になった?ダイエット方法 ここ2年で、体重が20キロ増えてしまいました。 現在70キロです。 年齢29歳、身長は175センチです。 10代、20代の前半までは、 ひょろひょろ体型の50~55キロでした。 もともと、いくら食べても太らない体質だったと思います。 太った原因は、歳のせいかもしれません。 普段、服を着ているとわかりづらいですが、 お腹が、膨れています^^; また2年前までは、煙草を吸っていました。 現在は、禁煙しています。 それから、煙草はまったく吸ってはいませんが、 禁煙すると太るという噂?があったので、 もしかしたら、それも、太った原因なのかもしれません。 今はもう、禁煙に関してそれほどストレスはありません。 運動は、不得意で普段あまりしません。 仕事は、デスクワークです。 もとの50キロの体重だとガリガリ過ぎたので、 出来れば60キロまで、体重を落したいと思っているのですが、 今までダイエットとは無縁だったため、 何からはじめらよいのは、わかりません。 出来るだけお金をかけずに、健康的に痩せられる方法が あれば教えてください。
回答: できるだけ簡単に健康的にって言うことでしたら、 通勤中にウォーキングなんてどうでしょう? これからの季節は涼しいですし、男性であれば夜でも歩きやすいかと思います。 http://www.ntt-east.co.jp/cgi-bin/ictsoudan/cyorei/detail.cgi?no=20140818 http://www.elle.co.jp/wellness/trend/1311diet_walking_index_13_1213 http://cell.user-infomation.com/co_sport/sport_02.htm