質問: 美肌のための野菜ジュースの作り方。 こんにちは、日頃からなるべく野菜を取ろうと心がけていますが、沢山野菜をとるとなると調理も大変だし、時間もないので野菜ジュースを作ろうと思いました。 おすすめのレシピや、効果などあったら教えてください!! できたら、美白効果などあるものだったら嬉しいです。
回答: 美肌や健康に良い野菜はやはり”にんじん”です。 にんじんはビタミンa(カロチン)、ビタミンc、カルシウム、カリウム、食物繊維等を含みます。 そして肌を強くする効果があり、もちろんシミ、ソバカス、乾燥、たるみなどに効果てき面です! 毎日飲んでいると免疫力も付き、風邪も引かないし、ガン細胞をも抑制する作用があるので、飲んでいても損はないと思います。 私はにんじん(レンジでチンしたもの)をベースに、レモン汁(ビタミンcが破壊されるのを防ぐ)、あればリンゴ、パセリ、バナナなどをミキサーに入れて混ぜてシェーキのようにして飲んでいます。 ジューサーではなくミキサーがポイントです。 ジューサーは汁だけになってしまうので、食物繊維が採れません。 ミキサーなら食物繊維もそのまま摂れて、腸が綺麗になります。 1つ注意しなければならないことは、にんじんにはビタミンcを破壊する成分が含まれています。この破壊成分は熱を通すことで無くなるので生で食べるのではなく、ちょっと火を通して下さいね。 とにかくにんじんが基本&大事なので、あとの野菜や果物はお好きなもの、その時家にあるものでいいと思います。 私はこのジュースを長年飲んでいますが、吹き出物も全くでなくなりましたし、敏感&乾燥肌も改善されました。 それに風邪も引かなくなりました(熱が出ない)。 にんじんはジュースにすると甘みが出て美味しくなります。 是非試して見てくださいね☆