質問: pmsで食欲不振になります。 排卵後すぐpmsに陥る為、生理までの2週間は憂鬱な日々を過ごします。 頭痛、便秘、発熱、疲労感・・・。書き出したらきりがありません。 その中でも、吐き気まではいかないのですが気持ち悪くなって食欲が減退することに困っています。 pmsの時は糖分・塩分は避けた方がいいとのことですが、元々甘い物など嫌いな為にpmsの期間も食べたくありません。 一人暮らしなので自炊をしなくてはならないのですが、この2週間はとにかく無気力なので、やる気が起きません。 そうかと言って外食する元気もありませんし、ジャンクフードも食べたくありません。 食欲がない時はどうやってpmsを乗り越えればいいのでしょうか? 食べたくない時は食べなくても良いのでしょうか? 何も食べないとさらに体力が減退していく気がして心配です。 2.3日ならいいのですが私の場合は排卵後すぐにpmsになってしまうので。 アドバイス宜しくお願いします。
回答: メンタルヘルスのカテゴリーとちょっと違うような気がしますが・・・ pmsはホルモンバランスの関係で酷くなったりします。 無理なダイエットや偏食、夜更し、運動不足、など原因は色々あると思います。やはり、食べないというのは良くないとは思いますが、気持ちはよく解ります。 食べたくないときに食べろと言われても、その気にはなりませんよね。 食べずに(又は何かを食べて)pmsを乗り切る方法ではなく、pmsを改善することを考えなければいけないのではないでしょうか。このままバランスを崩し続けたら、更年期障害や不妊症が心配です。産婦人科や、漢方薬局でご相談された方がいいと思います。私は自分の経験上、漢方をお勧めします。pmsの西洋医学(産婦人科)と東洋医学(漢方)の考え方と対処など参考になりそうなページのurlを載せておきます。相談だけなら無料なのですぐなさってはどうですか?