質問: フルマラソン時の眠気... フルマラソンに出ます。 今回で5回目のフルマラソン出場です。一応なんとか完走します。 質問は、スタートして30km地点から眠気が襲ってきます。 体がきついのは当たり前なのですが、この眠気との戦いが非常につらいです。 なぜ、眠気が襲ってくるのか教えて下さい。 走る事に関しては初心者レベル(毎日のトレーニングはしません。大会2ヶ月前位からぼちぼちランニング程度5~10km位走ります)です。 よろしくお願いいたします。
回答: 30km地点って、よく「壁」といわれてる距離ですよね。 経験や練習不足だったり、体調が悪いとこの辺から足が上がらなくなってきたり、痛くなってきて走れなくなる距離です。 わたしもフルマラソンは年に1度くらいのペースで走るのですが、眠くなるという経験はまだないですね。(足が上がらなくなってペースが極端に落ちることはありますが。) もしかしたら、ご質問者様は前日寝不足とか興奮して眠れないとかで、その「壁」の地点でその限界が眠気という形で現れているのではないですか?