質問: あがり症は克服できる?? 40代の女性です。小さい頃からあがり症で、小学校の頃は手をあげて発表するのもいつもドキドキしていました。算数などのように「15です」みたいな単純な答えの時は平気ですが 国語などで自分の考えをまとめないといけない発表は 顔は真っ赤になるし、答え始めた途端頭が真っ白になってしどろもどろ。成績は良いほうで答えが間違った経験などないのですが、とにかく緊張するのです。大人になってからも、参観日の保護者懇談(参加者15人程度でも)などの自己紹介でもドキドキ。あらかじめ言うことを考え、家で何度も練習して行っても、当日は途中で訳がわからなくなる始末。「場数を踏めばよくなる」という言葉を信じて、頑張って「会長」などの役も受けてきましたが、総会前になると「このまま逃げてしまいたい」と、実際仮病で逃げたこともありますし、逃げなかったときはやっぱりシドロモドロとにかく手も足も声もふるえ、頭が真っ白になる、というのがいつものパターンです。少しでも改善できる何かありましたらぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いします。
回答: 私も結婚するまで同じ事を悩んでました。10代の頃、歌が好きで、それなりに評価をいただき、歌手を志したのですが、いくら数をこなしても極度の緊張が克服できず、精神的にまいってしまいました。まぁ...才能もなかったのでしょう...。これに限らず緊張ばかり...