質問: 腰痛対策椅子への座り方は?
回答: 腰痛対策には、骨盤と背骨が垂直になるように座るのがコツです。骨盤と背骨が垂直な状態は、骨盤の位置が安定して腰痛が起こりにくい姿勢。座る際にはお尻を突き出すように伸ばし、お尻が椅子に設置したら背筋を伸ばして顎を弾きましょう。椅子に深く腰掛けられ、ズレにくい座り方です。正しい座り方で痛みがある方は、痛みがある部分の椅子を角度調整して無理のない体勢に整えましょう。正しい座り方を意識することで、腰痛の予防にもなりますよ。