質問: 貧血持ちがウォーキング、万歩計について いつもお世話になっております。 冬休みも終わるということで、学校の通学に自転車から歩きに変えて行こうと思っています。(ダイエットの為です...) そこでウォーキングでのダイエットについて質問なのですが、 朝と学校帰りに歩きます。片道1時間。 問題なのが、私は鉄欠乏症貧血です。 自転車で登校してる際も、自転車で学校についてしまえば何てことないのですが、待ち合わせしたりで途中自転車を降りて歩くと貧血になり、立っていられなくなることがあります。 その、貧血や気持ち悪さなど防ぐため、朝歩く前にしとくといい事などありますか? 歩くなら万歩計でも買ってみようかと思うのですが、どんなものがいいのでしょうか... カロリズムという、歩いてる時はもちろん、1日中のカロリー消費を測ってくれるものがありますが、どうなのでしょうか? ちょっとお値段が張るので迷ってます...。 お知恵を貸していただけたらと思います。 よろしくお願いします。
回答: 無理はしない方が良いよね、やっぱり。 万歩計も今は色々進化していて、パソコンに繋いでデータ管理が出来るものもあるし、貴方の身長体重をインプットして、歩幅も測って入力する事によってその日に歩いた距離や消費カロリーが詳細に出るような優れものもありますからね。 勿論多少値は張りますけど、どうせ歩くなら楽しみも創りたいでしょ? 漠然と歩くんじゃなくて、自分のデータをきめ細かく感じられるようになるとただのウォーキングも達成感も増えて楽しくなる事はあるからね。 そういう意味では多少の出費は直ぐに元が取れると思うよ。 貧血ならプルーンを摂るといいかもね。 ジュースにしても良いし、ドライフルーツとして食べても良いし。勿論そのままでも。 もし歩くなら、いきなり一気に実行しないで、大丈夫そうな距離をまず試してみて。それでいけそうなら距離を伸ばすように少しずつ慣らしていった方が良いよね☆