質問: ダイエット 数年間やせたいと思い続けてきたのですが今度こそ本格的にやせようと思います!ダイエット成功された方で、なにか良い方法があったら教えてください。また、ダイエットドリンク(プロテインドリンク)を利用された方がいらしたら感想を教えてください!
回答: 36歳♂です。3月下旬から月に2.5kg減は確保するペースで現在10kg減の状態です。(身長164cmですので標準体重が59kg、80kgを超えた時点で始めました)何はともあれ「摂取カロリー < 消費カロリー」は鉄則です。私の場合は夜は納豆...