質問: 体脂肪率によって痩せるための労力って違いますか?(一桁は除く) 例えば30%→20%と20%→10% 体脂肪率によって痩せるための労力って違いますか?(一桁は除く) 例えば30%→20%と20%→10%では難易度は違いますか? 食事制限だけで30%→20%までいけたのでこの調子で20%→10%にしたいと思うのですが可能性でしょうか?
回答: 性別を書いてないからわからないけど、女性だったら体脂肪率を10%にするなんて自殺行為です。 生理が確実に止まり、妊娠できなくなります。骨密度低下を招き下手すると大腿骨骨折で半身不随になったりしますよ。 男性だったら体脂肪率10%をめざすには特に問題ないですが、食事制限だけでは難しいでしょう。 食事制限だけで減量すると筋肉も確実に落ちます。 筋肉と脂肪では筋肉の方が先に落ちやすいです。脂肪が1kg落ちている間に筋肉が3kg落ちたり、なんてこともおきます。 それを食い止めるためには運動がどうしても必要です。 頑張って運動してようやく筋肉の減少量を脂肪の減少量と同じ程度にとどめることができるかどうか、というレベルです。