質問: 今日から35週になりましたが、 先日の健診で体重について助産師さんに注意されました😖これ以上増やさないで。減らしても良いと。 すでに 12キロ太ってしまいました😭 胃が圧迫されて辛いのに食べてた自分が悪いのですが... こんなに増えた方いらっしゃいますか? また、体重維持する為にどんな食事してますか? 体重減らせる方法あったら教えてほしいです...
回答: 私は出産までに18キロ弱増えました💦 でも、分娩時間は10時間と割と安産でしたよ💡元々の体型や体重の増え方(最近急に増えたとか)、あとは病院によって体重に厳しかったりしますよね... 私は白米から雑穀米にして、夜は炭水化物食べない、食事の最初にサラダをたくさん食べる、1日1時間歩くことをやってましたが、維持はできませんでした💦 参考にならなくてすみません💦 血糖値や血圧が正常なら、炭水化物や揚げ物などを少し控えて、ストレスたまりすぎない程度に気をつけたらいいと思います!!︎