質問: 一部界隈で有名なコピペがあります それを書いたのが自分ではないかと思うことが時々あり、結構なトラウマになっています。 そう思うようになった理由は、兄弟から「これ書いたのお前だろ?」と言われた事がきっかけです。 恐らく、そのコピペの人が好きなものと自分が好きなものが同じだったので、そう言われたのです。 それ以降、本当に自分が書いたのではないか?と思い、最近ではそういう記憶まである気がしてきました。 自分には思い込み?が激しいところが結構あります。 過去にも、自分は親に〇〇という暴言を吐いた。と思って実際にそういう記憶もあって、親に申し訳なく思っていました。 すると親から、それを言ったのは当時隣りに居た兄弟で絶対にあなたではない。と指摘されました。 (ちなみに言った本人は全く覚えていませんでした) だから、今回の事も勝手にそう思い込んでる可能性は高いです。 そもそも自分にそんな人を引きつける文章は打てません。 でも、自分だったらどうしよう。と思ってしまうのです。 誰にも確かめようのないことなので。 自分でも誰に何を聞きたいのかわからないのですが、自分じゃないと思うか、自分だと思っても気にしないようにしたいです どうすればいいのでしょう
回答: 貴方は、根拠のない事を5分以上考える事に向いていません。 あまりそれを繰り返していると統合失調症を発症する事もあり得ます。 対応策を書きます。冗談みたいな内容ですがガチ中のガチです。是非やってみて下さい。 1上にも書きましたが、根拠のない事を考える事にだけ、自分に対してペナルティを課して下さい。 (会議や話し合いなど、論拠と根拠に基づいた話は別) 2ペナルティの内容は具体的で絶対的な物にして下さい。 例:根拠のない事を5分以上自問自答してしまった場合、その時間分 腕立て伏せ→足上げ腹筋→スクワットの順に限界までやる。 とかね。体を動かして、脳みそ動かせなくなる類が良いですよ。 3もし可能なら、ペナルティを実行する上で証人を立てる。 自分がどんな事を考えていて、それがどれだけ根拠に欠ける内容だったか説明し、それに対してどのようなペナルティを自らに課したのか、その承認に宣言する。そうする事で、説明する事で無意味であることを理解し再発を防ぎ、自分の逃げ道も防げる。 また思い悩む時には以上の事をやってみると非常に良くなってきますよ! マジでね。