質問: 心療内科にかかろうかと思います。 心療内科にかかろうかと思います。 仕事に対する不安・緊張がひどく、苦痛です。 具体的に何が不安なのかはわかりませんが、とにかく不安でドキドキしてお腹が痛かったり、落ち着かずイライラしたりします。 市販の薬(パンセダンやメチオンパールなど)も服用してみましたが効いた感じはしません。 そこで、心療内科にかかろうと思うのですが、初めてでわからないことだらけなので教えてください。 ☆上記のような症状で心療内科へ行くのは変ですか?ただの怠けなのでしょうか? ☆心療内科へ行く場合、「どうしたいか・どうしてほしいか」という明確なビジョンが必要ですか?「辛いからどうにかしてほしい」ではダメですか? ☆保険証(自分だけのもの)を使うことによって家族や職場にばれませんか? ☆病院はどのように選べばいいですか? ☆その他、準備しておくべきことや心得があれば教えてください。
回答: こんにちわ、服薬経験のある30歳のものです。 私自身の経験と失敗談を参考にしていただければなと思います。 まずは本当に心療内科に通うほどの必要性はありますか? 仕事は色々不安に感じるのは自然なことだと思います。 そのうえで、あえて必要性の是非を問う際に、以下の感覚で考えていただければと思います。 心療内科に通う=タバコを吸い始める、ぐらいの覚悟はありますか? 最終的にタバコをやめられますか? というのは、一度始めるとどうしても続けないと不安になってしまう依存性があるからです。 お金も時間もかかります。 日常生活の中のタバコは、コミュニケーション推進というメリットがありますが、心療内科にはそれはありません。 他に良いたとえがなかったので、あえてタバコという言葉を使いましたが、特にタバコに対して悪意があるわけではありません。 そして、通院に関して明確なビジョンは必要です。 ここで言うビジョンというのは、通院し始めて、最終的には通院をやめるまでの1つの指針のようなものです。 質問者様の例で言えば、ある特定の仕事をしようとすると、極端に緊張しておなかが痛くなるや、手汗が酷いなど、自覚症状の度合いで測れるものがあれば、それを目安に治療の効果を調整できます。 例えば、だいぶ新しい仕事でも緊張しなくなった、、、とか。 それは1つには薬などの効果もあるかもしれませんが、質問者様の仕事に対する気持ちの持ちようがうまくできるようになったとか、精神的な成長とか色々要因があるのかもしれませんが、 要は苦にならなくなれれば、なんでもいいのだと思います。 そういった状況を通院をやめる1つの指針に持ってから通院しはじめるようにした方がいいです。 次に、日常生活の中で不安に感じたことなどはメモしておいて医師に伝えるといいでしょう。 病院はできるだけ生活の負担にならない場所、大体2週間に1度通うことになるため、遠すぎずかといって近すぎない、普段の路線の延長か途中駅あたりを選ぶと無難です。 私は、普段停車したこともなかったような、路線の駅を選んだので、回復してからは逆に街が新鮮で良かったです。 最後に、私自身の失敗を紹介すると。 服薬してるというのが心理的な安心感につながってたため、長期間心療内科に通うことになってしまい、結果副作用が酷く出てしまいました。 3年ほど、副作用で太ったり、幻覚っぽい症状や、鎮座不能と呼ばれる苦痛に見舞われたりと酷かったです。 質問者様には、こういった副作用を見舞って欲しくないため、できるだけ通わないで済むのであれば、それが一番だということを伝えたくて回答しました。 参考になればと思います。