質問: 最近 フットボールネーションという漫画を見つけたサッカーをしている者なんですが、この作品のネットの評判などを見ると 嘘だ という言葉を目にします。しかし、この作品で言っていることに共感できる部分が多々あ
回答: フットボールネーションの体作りで 大きな実績を残した選手がいないのは、フットボールネーションの体作りを100%体現できていないから ↑ 全くその通りです。頭が切れますね サッカー以外では成果を上げたものが結構いるのですが・・バスケとかボートとかスキーとか そしてゆるめる、ももうらというのは限りがないのです。 まずももうらでも、本当に奥の重要な筋肉まで使えているかといえば日本代表で使えている人はいません。そして腸腰筋ももっと使いこなすのは奥が深いです 本当に正しい方法ですよ。僕はサッカーじゃないですけど、以前からすると考えられないほどゆる体操でパフォーマンスが上がりました。あなたもそうなるでしょう。 ですが、部活の時に無理矢理取り入れようとしたらかえって難しいと思います。 時間のある時にゆる体操をやりましょう。一日20分から多くても最初は30分がいいでしょうね。脳疲労がたまるので 最初は伸び率が大きくないかもしれないし、体調が良い程度かもしれませんが1,2か月ともう少しすればこれかな?と効果が出てくると思います。最初からももうらを使いこなそうとせず、まずはリラックスしてゆるんで動けるようになればいいやと思ってください。 上半身もセンターに大きくかかわるのでゆるめてください。特に手首プラプラとか それから寝てやる黄金セット3つ。下腰フワ腰フワ体操、胸フワ―体操 かんたんで間違えにくいのが、仰向けに寝て踵(かかと)くるくるしながら股関節をさすり「気持ちよく」とつぶやく体操辺りがとても効果あります。 部活中も腰や、股関節を良くさするといいでしょう まず体を緩めて軸を通し、ボールの重心を体で感じることができないと、トラップもシュートも勉強のように頭で考えて技術を場面別に分けて猛練習で積み重ねてやらなきゃいけないのでものすごいロスです。試合になると使えません。やわらかければそれだけで布団のように吸収するトラップができます