質問: 過食嘔吐 毎日じゃありません。 イライラしたときの夜にしてしまいます。 今週は3・4日連続でしたらおそらく胃の噴門部周辺を悪くし胃もたれが2・3日続いています。 いままでは1ヶ月に2回くらいのペースでした。 「食べる=太る」という発想自体がおかしいと言われました。おかしいですかね? 私は他の女の子よりいっぱい食べられますし、食べ物がすきです。料理もすきです。bmiも19後半で普通体型です。でもたぶん、他の人より痩せたい願望は強いです。あと、褒められたい願望が。カワイイねー細いねーと言われなくなることが恐怖です。 チューイングもしたんですが、胃内に入って血糖値が上がって初めて食欲が満たされるのに、チューイングは飲み込めないし血糖値も上がらないしストレスが大きくてやめました。 その分、過食嘔吐は、一度20分ほど胃内に入っているから食欲は満たされます。 朝昼は過食嘔吐したことないですし、なにより普通体型で、ガリガリはキモいという認識はあります。 私の過食嘔吐って異常なんですか? こんなんで精神科とか行っても、笑われるだけだと思うんですが...。 精神科行ったら普通の食事させられますよね。そしたら、それはそれでまた太りそうで怖いです。
回答: > 毎日じゃありません イライラしたときの夜にしてしまいます。今週は3・4日連続でしたらおそらく胃の噴門部周辺を悪くし胃もたれが2・3日続いています。 それは、ごく初期の過食の兆候です。今のうち、治しましょうね。 >「食べる=太る」という発想自体がおかしいと言われました。おかしいですかね? 食べ過ぎれば太ります。食べすぎなければ、食べても太りません。 食べる=太るという発想には、栄養知識の未熟さを感じます。 厚生労働省の食事摂取基準では、成長期女子の栄養必要量は、蛋白質70g、脂質約40g、炭水化物約144gです。これらの栄養のカロリーを合計すると1216kcalになり、だいたい、基礎代謝に相当します。 基礎代謝とは心臓、呼吸、体温保持などの生命の維持に必要な最小限度のカロリーのことで、何もしていないときでも、身体が生きて行くために消費している基礎的なカロリーのことです。 食事のカロリーを基礎代謝以下にすると、身体は生きるために代謝を落とすので、かえって痩せにくくなります。したがって、基礎代謝以上は食べなければなりません。 食べる=太るという発想の中に基礎代謝の知識が入っていなければ、ダイエットの基礎知識が足りていません。そのような危うさが感じられます。 > 私は他の女の子よりいっぱい食べられますし、食べ物がすきです。料理もすきです。bmiも19後半で普通体型です。でもたぶん、他の人より痩せたい願望は強いです。あと、褒められたい願望が。カワイイねー細いねーと言われなくなることが恐怖です。 昔は摂食障害は精神科医の領域でした。過食に効くクスリがあれば、内科医で処方してくれますが、過食に聞くクスリがないので、精神科医の領域です。 昔は過食は心の病気を考えられていましたが、今ではダイエットの失敗が原因の過食が殆どです。 痩せの願望や、褒められたい願望、細いねと言われなくなることへの恐怖などは誰もが持ているのぞみです。そんなことが過食の原因になることはありません。 > チューイングもしたんですが、胃内に入って血糖値が上がって初めて食欲が満たされるのに、チューイングは飲み込めないし血糖値も上がらないしストレスが大きくてやめました。 そのとおりです。血液中にブトウ糖が流入してきて、血糖値が上がらなければ、食欲は満たされません。それは正しい認識です。 > その分、過食嘔吐は、一度20分ほど胃内に入っているから食欲は満たされます。 えっ、食欲が満たされるのでしたら、あなたは過食ではありません。 食欲が満たされるのでしたら、過食ではなく単なる食べ過ぎです。 過食とは、普段の食欲の経路とは違う経路で食欲を起こることで、その最大の特徴は満腹感がなくなることです。 極端な場合、食べ始めると、食べれば食べると空腹感が増し、腹がはち切れそうになってもまだ食べ続けるのです。 あなたの場合とは違いますが、分かりやすい例では、身長160cmの人が体重を36kgまで落としたところ生存本能が働いて、特別な経路の食欲が働く場合です。この経路は栄養の回復が目的なので、満腹感が働かずいつまでもだらだらと食べ続けます。そして、正常体重になると、満腹感が働くようになります。 ところが、身長160cmで36kgだった人にとっては体重増加は我慢がならないことなので、絶食したり、炭水化物を抜いたり、激しい運動をしてなんとか体重を減らそうとして、悪循環に陥ります。 > 朝昼は過食嘔吐したことないですし、なにより普通体型で、ガリガリはキモいという認識はあります。 朝昼は過食嘔吐しない人がほとんどです。 ガリガリはキモいという認識はあります。今は、過食は心の病気ではありませんから、この認識は普通です。 > 私の過食嘔吐って異常なんですか?こんなんで精神科とか行っても、笑われるだけだと思うんですが...。 過食の食ですから、今のうちに治すと良いと思います。一度、精神科を経験してみると良いと思います。 あなたの過食は、精神化では治らないとおもいますが、経験しておくと、自分の自覚こそが大切ということが分かるので、その点ではあなたの過食を治すのに役立つと思います。 > 精神科行ったら普通の食事させられますよね。そしたら、それはそれでまた太りそうで怖いです。 ダイエットとは、普通の食事できちんと体重をコントロールすることを言います。 精神科でなく、肥満外来で専門家に正しい食事のあり方を教えてもらうと過食が治ります。 または、過食を経験した人が栄養士の専門学校に入学した人がたくさんいます。 次回からは、あなたの身長、体重、年齢、どんなダイエットをしてきたかを書いてください。 そうすれば、こんな回りくどいはなしでなく、具体的に何をすれば良いかをアドバイスして上げられます。