質問: 高二男子です。
回答: 誰でも腹筋は割れているのですが、皮下脂肪が厚いと隠れて見えません。 体脂肪率15%位からうっすら腹筋割れが見え、10%位には目に見えてはっきり現れます。 そのためにはダイエットしなければなりませんが、 ダイエットの基本は食事制限です。 これができないとスポーツ選手のような激しい運動量が必要で、むしろこっちの方が大変です。 しかし、あなたは食事制限は嫌だと言うし、高2という成長期にあるから私も食事制限は勧めたくありません。 であれば、かなりハードな練習をこなさなければならない運動部に入ることをお勧めします。