質問: 甘い物を食べるベストなタイミング・時間帯 ダイエット中の身ですが、家族が珍しいお菓子を買ってきてくれたときや 友人からもらった手作りお菓子など どうしても甘い物を食べるタイミングが出来てしまうことがあります そんなとき、果たして一日のどのタイミングで食べると太りやすく 太りにくいのでしょうか? 甘い物とは、チョコレートやドーナツ、和菓子等です 和菓子は比較的太りにくいと聞きました 私が今まで調べて見てきた情報は、 甘い物は食事と食事の間に食べるのは太る 食後のデザートとして食べるのは太りにくいと言う物です googleで「お菓子を食べても良い時間帯」と調べたら出てきました ソレとは逆に、食事の合間におやつとして食べるのが良いと言う意見 食後は良くないという意見も聞いてきました それと夜の11時頃は一番太りやすく午後3時頃は一番太りにくいので 3~4時の合間におやつを食べると良いという情報もありました 果たしてどれが本当に正しいのか、はたまたどれも違って他の意見があるのか全然解りません。 是非教えてくださると嬉しいです それと 朝に甘い物を食べるのは良いのかどうかも教えてくださると嬉しいです。 今のところ、空腹時に食べると最初にお腹に入った物を多く吸収してしまうと思っているので、朝最初にワカメとかサラダとか比較的ヘルシーな物を口にしてそのあと甘い物を食べようかな、と思っています 詳しく教えてくださるととても助かります
回答: 質問者の方が何時に寝るのかによって回答が変わってきます。 例えば夜の12時に寝るのであれば、11時ごろにお菓子を食べたら太りやすいと思います。 その理由としては、人間は運動している時よりも、安眠している時の方が食べ物を早く消化するからです。 また朝に甘いもの(糖分)をとるのは、寝ぼけている脳を活動させるのに効果的な方法です。 ちなみにダイエットされているのであれば、栄養サプリメントを使用する方法もあります。例えばお菓子を食べてしまった場合は、主食であるごはんの量をその分減らし、足りない栄養をサプリメントで補うという方法です。 ダイエットにはたくさんの方法があるので、ご自分にあった方法で無理をせずに続けるのが一番だと思います。