質問: いま、妊娠6w1dです。 二人目の子になります。 ですが、切迫流産になり、自宅安静中です。 一人目の時は、何事もなく、無事に産まれてきてくれたので、切迫流産を経験するのが、今回が初めてで...。 まだ心拍も確認できていません。 でも、こればかりは赤ちゃんを信じて、耐えて頑張るしかないと思って、なるべく前向きに考えて、弱音は吐かないようにしていました。 でも...、正直、キツいです。 本当は弱音吐きたいです。 旦那には、弱音は吐くな。と言われていて、 吐ける場所がないです...。 どうしたらいいのか分かりません( ́;(;`)
回答: なんと!それなら旦那さんもつい弱音を吐かないでって言ってしまったんでしょうね。 私が辛かった時に良くやる方法なのですが、 まず深呼吸します。 呼吸が整ったら、 頭と心を支配しているグチャグチャ を全部頭から一度紙に吐き出してみます。 そしてもう一度深呼吸して、一旦頭を真っ白にします。 そこから書き出した内容で、何が不安なのか、いくつ不安があるのか、原因は何か、 最悪の事態になった時、自分に今できることは何か、 箇条書きで良いので分類して整理します。 そして今一番自分にできることから一つずつ実践していきます。 (とにかく安静にするとかね) 私はそうすることで不安を冷静に見ることができて少し落ち着きました。 ゆかりさんにもこの方法があうと良いのですが...