質問: 筋トレ3ヶ月、体重が減るどころか増えた!!これって筋肉?脂肪? 3ヶ月ほど前からダイエットと引き締めのために、腕と足の筋トレをそれぞれ1時間弱、週2回ほど継続してきました。そのおかげが、このところ腕や足が大分引き締まってきた感じがします。 しかし、今日久しぶりに体重に乗ってみたところ、以前と変わらない食生活を続けていたのにも関わらず1kgほど体重が増えていました。 筋肉は脂肪の3倍重たいとは聞いたことがありますが、たったの3ヶ月で1kgも増えるものなんでしょうか?!これは筋肉ではなく脂肪なのでしょうか・・・ ちなみに女性で身長は167cmです。3ヶ月ほどでつけることのできる筋肉量ってどれほどなんでしょうか。脂肪なのか筋肉なのか判断が付かず、焦っております。よろしくお願いします。
回答: 私も#5さんの意見と同じで、体重って1日のうちでも1~2kg変動すると思いますので、その範囲内じゃないかと思います。 また、女性の場合、生理周期によっても体重が増減します。今生理前じゃないですか? 生理前の高温期は、カラダに水分を溜め込みやすいそうで、ダイエットをしてもあまり効果が感じられないそうなので、私の場合は現状維持、を目標にしています。 私も今年に入ってから、ダイエットを再開しました。 お互いがんばりましょう♪