質問: 足首の捻挫とサッカー サッカーをしている高2です。 昨年の11月上旬に右足首の内側を伸ばす捻挫をしてしまいました。腫れはほとんどなく、内出血も軽いものでしたが結構な痛みを伴うものでした。 整形外科の先生によると練習しながら少しずつ治す方も多いそうなので、大事な遠征が12下旬にあり、雪国でグラウンドが冬の間使えなくなることもあって、二週間ほど安静にした後、テーピングやサポーターをして、少し無理をしてサッカーをしてしまいました。湿布を貼って少し休むと普通に生活する分には痛みを感じなくなりますが、大丈夫かな?と思って少し強くボールを蹴るとまた痛くなってしまいます。 これは捻挫癖といわれているものなんでしょうか。だとしたら捻挫癖はどうすれば治るものなんでしょうか。針や電気などの治療はしたほうがいいんでしょうか。 テレビで天皇杯や高校サッカーを観ながら、自分はいつになったら思いっきりサッカーができるのかと悶々とした日々をすごしています。同じような経験をした方や詳しい方のアドバイスがもらえたらうれしいです。
回答: 一点、回答が抜けてました。m(__)m >これって捻挫癖・・・違います。 ボールを蹴ると痛いのは、まだじん帯などの損傷が直りきってないからであって、痛いのは当然です。 痛いときは、当然テーピングもシップもすべきですが、この場合、痛みの刺激で筋肉やじん帯が再構築されるので、インドメタシン系等の強力な鎮痛剤は使わないで下さい。逆に、筋肉部分の復活が遅れて結果的に怪我しやすい関節になってしまいます。 ごく軽く痛みがある位の方が丁度いいです。 痛みがちょっと強いかなという時は、シップ+バファリンなどの解熱鎮痛剤も有効です。 ※もう一度くじいたりして激痛の時は、そんなの気にせず強力なインドメタシンなども使って構いません。 捻挫癖というのは、普通に歩いてても(あるいは走ってても)すぐ捻挫する癖がついてしまう事で、これはサッカーのような激しく走り回る競技では致命的だと思いますので、しっかり直しましょう。