質問: 塩分大好きな私・・・ 妊娠15週の妊婦です。 「塩分のとりすぎはダメ、むくむ」とよく聞きますが、 1.具体的に胎児にどんな影響があるでしょうか? 知的または身体的障害などが出やすくなるでしょうか? あと、元々塩辛い食べ物が大好きで、 ダメだとはわかっていても、 今でもちょくちょくポテトチップスなどを間食していまいます。 料理の味付けは以前に比べるとけっこう気を使ってるつもりですが、それでも実際はもっと薄味にするべき、というレベルかも・・・ なので、こないだの検診で塩分の摂りすぎを注意されるかと思っていたのですが、「順調です」と、何も言われませんでした。 (隣の診察室の方が「塩分気をつけて」と言われているのは聞こえてきましたが) 2.塩分量を気にしなければならない時期があるのでしょうか? 3.それとも何か個人差のようなものがあるのでしょうか? よろしくお願いします。
回答: http://www.selfdoctor.net/baboo/baboo-faq_02.html 上記サイトの5番目に詳しいことがあります。 妊婦さんの体調不良や妊娠中毒症の予防のために塩分を控えます。 塩分は1日10gとありますが、一度秤で10gの塩を量ってみてください、すごく少ないです。 しょうゆや味噌に入っている塩分も考慮すると摂っていい塩分は悲しいほど少ないですよ、神経質になりすぎることはありませんが手指のむくみなどを自分で見ながら気をつけるようにしてみては? ちなみに上記サイトには他にも色々参考になることが書かれていました。ご覧ください。