質問: 置き換えダイエットについて 友人がはじめる、某大手企業の置き換えダイエットなのですが。 一日に必要な栄養素が1杯で3分の1摂れるドリンク だそうです。それを一日3食のうち一回置き換えると。 で、思ったのですが、それなら単純計算で3杯飲めば一日に必要な栄養は摂れることになります。あとは食物繊維を補えばいいということになりますよね?? でも、一日2杯以上は置き換えてはいけない。 これって何故なんでしょ?? カロリーオフで一日分の栄養ならこれ以上無いダイエットだと思うんですが、なんで一日3杯じゃだめなんでしょうね? ちゃんとした理由をご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい。
回答: こんにちは。 「某大手企業の置換えダイエット」ということなので、マ●●ロダイエットかな・・と思い、 ちょっとhpを見てみました。 まず、先に栄養素については下記をご参考に。 http://mymd.microdiet.jp/about_md/safety/history.html そして、どうして1日3食を置き換えてはいけないの?ということですが、no.1の方の回答のように、 長期間こういった流動食のようなものだけで食事をしていると、消化器官が退化してしまうというこ ともあると思います。 もうひとつ、大きな理由としては、基礎代謝を下回ってしまうからだと思います。 基礎代謝とは、生命を維持するために消費されるエネルギー量のことで、これは何も活動していなくても、 寝ていても消費されます。 通常私たちは、学校や会社に通ったり、家事をしたりして、いろいろな活動をしていますよね。 それに伴って消費されるエネルギーを生活活動代謝といいます。 そして、実は食事をすることによっても、消化吸収するためにエネルギーが消費されますが、 これを食事誘導性熱代謝といいます。 私たちは、こうしてエネルギーを消費しているわけです。 ですから、極端に取り入れるエネルギー量が少なすぎると、日常生活に必要なパワーが足りなくなってしまいます。 栄養素とカロリーはまた別なのですね。 上のhpでも「医師の管理下(つまり、入院している状態)」以外では1日2食までとしていました。 こちらの商品は病院でも取り入れられているようですね。 こんなページもありましたよ。 http://mymd.microdiet.jp/monitor/index.html まず、不安なことや疑問は、hpを見て調べたり、問い合わせて解消してから購入することをお勧めします。 健康的に、キレイになりましょう♪