質問: 160センチ93キロ女子です。
回答: 50キロが平均体重です。 食事量を半分にする。 ご飯半分。 3食食べる。 野菜中心。 半年間ウォーキング。 1時間以上のほうが効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。 ダイエットを始めてから約一年28キロ痩せました。