質問: ダイエット と お酒 ダイエットをしてます。34歳女です。 そしてお酒が好きです。 晩酌はしませんが、寝酒をします。
回答: 普通は筋トレの後 45分以内にプロテインを取るのが 有効です。 それはご存じでしたか? 何Kg痩せるのが 目標ですか?