質問: 自宅でサウナの効果を得たいのですが 何かオススメの方法ありますか? 出きるだけ安上がりに実行したいのですが 単純に電気ストーブ風呂場で起動させればいいんでしょうか? ちょっとあぶない気がしますが... 予算は2万円くらいなら...
回答: 『半身浴』はいかがでしょう? 私は四肢等うまく汗がかけないので 高温のサウナは気分が悪くなります。 最初は半信半疑でしたが こんな私でも予想以上に汗が出ました。 http://www.saikenko.com/kenko/hansin.html 私は ペットボトルの飲料水、少々ふやけてもいい雑誌、 風呂蓋の上に敷くバスタオル、汗拭き用タオルを持ち込んで挑みます。 私はお風呂用椅子無しで 予めお湯半分の状態で入ります。 お湯に浸かってない上半身はできるだけ 水気を拭いて入る方が良いそうです。 あと、大きいビニール等で 顔か頭だけ出るようにかぶると より一層 発汗できるようです。私は試したことありませんが...。 サウナがお好きでしたら 最初物足りなく思われるかもしれませんが 必ず 40°C以下のお湯でゆっくり入る事をお勧めします。 早く汗を出そうと お湯を熱くすると 長く入っていられませんし のぼせて気分が悪くなります(経験済みです)。