質問: ダイエット商品と運動、、 以前ダイエットの商品を買った時 (脂肪を溶かすタイプ) 運動をしなかったため、全然効きませんでした。 (モニターの話では普通に生活してて数週間で ~3キロ痩せたということを信じて、、 というか自分にも起こって欲しいと思い、 初めてダイエット商品を購入。痩せませんでした) これではいけないと、他のダイエットサプリと 平行して、散歩を始めました。 なんとなく引き締ってきた感じはしてますが 運動だけより、 ダイエット商品と平行して運動した方が 早くやせれるのでしょうか? ダイエット商品といっても黒酢のサプリです。 ダイエットの商品をとることで 早く痩せれるのなら安いと思いますが、 どうなんでしょう?
回答: 適度に運動をした方が、効果は高いようです。 運動が必要な理由は、筋肉を減らさないで減量をして、 リバウンドを少なくする為なのです。 運動なしのダイエットは、筋肉量の減少から基礎代謝の低下をもたらし、同じ食事量でも痩せないような状態を作り出します。 焦らずに、毎日少しでも良いので、継続させる事が 大事だという事です。 余談ですが、主人は2ヶ月ほど前から、朝と晩はプロテインダイエットメニュー、食事は昼食のみという私からみれば、かなり無理なダイエットを実行しています。 確かに始めた頃から12kgも体重は落としましたが、 気のせいか体臭が気になりだし、また以前より、白髪が増えた様な気がします。 いつも空腹なので、いらついているみたいですし・・・。 やはり一日3食、きちんとバランス良く栄養を摂るのと 適度な運動、これがダイエットを長続きさせるこつなのかもしれません。