質問: 足首・ふくらはぎの部分ヤセ法 高3です。 足首、ふくらはぎが太く悩んでいます。 原因はo脚だと思っているのですが・・ どうしたら足首・ふくらはぎは細くなるのでしょうか? どうしたら、o脚が改善されるのでしょうか? 参考になるサイトや、ご自身の体験談などをお聞かせ下さい。 ご回答お待ちしております。
回答: こんばんは 立った状態で壁などに片手を付いて 体を支えてかかとを上げる o脚ということですが 同じように壁に手を付くか、手すりなどを持ってもらいながら かかとをつけて足の指側は180度に近く開きます まっすぐお尻を突き出さないで立ちます そのままヒザを折って見て下さい 体がそのまま沈みこんできますが 頭の天辺を引っ張られている様に体は真っ直ぐのままで お尻を突き出さないでください 元のまっすぐに戻りますが その時にお尻を突き出さないこと お尻に力を入れることを意識しながらもとの立つ位置にもどります これをお風呂上りにしてみてください あと普段歩く時でもお尻に力を入れて歩いてみてください