質問: 知恵をお貸しください。 食事についてです。 昨日の夕食は、鶏のから揚げ・かぼちゃサラダ・新玉ねぎ、豆腐、油揚げの味噌汁でした。 私はこれに白米をつけて食べたので、満足でしたが、彼氏は晩酌をするので、白米は食べません。 昨日は足りなかったようで、冷蔵庫やおやつ入れを物色して、いかの姿揚げみたいなおやつを食べていました。 以前は白米も食べていたので、それでお腹を膨らませていた部分はあったのですが、健康診断で、「ビールを飲むなら白米は食べないようにしてください」と言われたらしく、夜は白米を抜きます。 でもおかずだけで満足しないと、おやつを食べながらビールを飲んだりしているので、あんまり意味がないんじゃない?と思っています。笑 私はカレーなど三日くらい続けて食べたりする人なのですが、カレーの日は、カレーで構わないらしく、カレーライスとビールの組み合わせにしています。 本人曰く「毎日なわけじゃないからいいんじゃないか」と。 正直、毎日、おかずだけで満足させることは大変です。 そこで、なるべくお金と手間のかからないようなものはないでしょうか?
回答: 白米以外の炭水化物はいいのでしょうか。 麺類、玄米、いも、小麦粉などを使うと 腹持ちがいいです