質問: 肩の打ち身 スポーツをやっていて転んで肩を打ってしまいました。 接骨院にはいってるのですが、 一向に痛みがとれません。 湿布ははっています。。。 肩を動かさないようにはしてるのですが、 今度は、筋肉が固まって肩こりの状態になっています。 打ち身の場合は、動かさないほうがいいのでしょうか? それとも運動したほうがいいのでしょうか?
回答: 受傷された日がいつなのか・・・ によっても変わってきますが、炎症がひどくなる3~5日間は安静にした方が良いです。ただ、ただ単に休むのではなく、炎症を押さえる為、アイシング(ナイロン袋に氷をつめて、肩にタオルを当て冷やす)を20分程度⇒休憩20分⇒冷やす⇒というのを3~5回程度繰り返して頂きたかったのですが、もうその時期を越えられたのであれば、違う回答を致します。 まだ、肩の鈍い痛みがあるのであれば、引き続き、アイシングを行います。これだけでも、痛みはかなり引くでしょう。2週間以上たっているのであれば、運動を開始しても良いです。肩凝りが起こっているのであれば、血流を良くしないといけないからです。 ただし、運動後・入浴後はアイシングを行ってください。 皆さんがおっしゃられているように、整形外科に行ってレントゲン写真を写し、医師の診断がどのような回答になるのかによって、答えは変わってきますが、メールの内容を見ていると、おそらく打撲だと思いますので、上記の内容を実践してみてください。