質問: ダイエットについて 高校3年生の妹がダイエットしています。 2月に入り学校が休みになったこともあり、食べないで痩せるんだと、ほとんど食事をせず、食べても1日に小さなアップルパイを1コだったり果物ゼリーを1コだったりです。 食べないので体重も8キロ減ったそうです。 食べないで痩せると 普通の量を食べただけで 太りやすくなりリバウンドするというのはよくききますが、こんな痩せかたで 食べはじめても体重を維持している方はいるのでしょうか?
回答: 痩せることより健康な体作りに励むことです。 脂っこい物は控えめに野菜はしっかり取る偏食のない正しい食事を、毎日3回きちんと取って、欠かさず適度な運動をする事です。 食事に時間もかけ、食べ物もしっかり咀嚼して(一口を30~50回は噛むこと)食べ過ぎないようにし、途中でおなかが空いても間食は絶対にしないこと。 これは痩せるためではなく、食習慣として今後の生活に継続して心がけることです。 それによって、将来の健康は格段に向上して良い人生が送れます。 食べないでのダイエットは、必ずや不健康という副作用がついて回り、将来不健康な体に成って人生に悔いを残すことと成ります。