質問: ダイエット 食事制限なしでダイエットしようと思ってるんですが踏み台昇降、八時間ダイエット、腹筋、スクワット、ストレッチ だけで痩せられますかね? 他になにか取り入れた方がいいものがあれば教えてください。 食べ過ぎてはいないので食事制限はせずにやりたいです。
回答: 八時間ダイエットは意味が無いです。 8時間は好きなだけ食べて・・・ってその8時間で1万キロカロリーも食事すれば太りますよ! ま~1万キロカロリーの食事をして、1日に12000キロカロリーの運動をすれば痩せますが・・・ 食事制限なしで・・とは普通に食事をして・・・という意味です。 食事の摂取エネルギーを計算して、それと同じだけの運動をすれば基礎代謝分が痩せていきます。