質問: 最近歯医者に通いはじめ、「Saita」や「ESSE」などの主婦向けの雑誌を読む機会が増えました。 ほとんど毎号ダイエット関連の特集があるのですが、ひとつ気になることが。 コンビ二弁当やファミレスでの食事など、外食の際のアドバイスとして、「ライスは半分残しましょう」「カツ丼は3分の1残します」等というものがあるのですが、残すってことは、捨てるってこと? 残した分だけ持ち帰るわけないし・・・。 病気の方の食事制限なら仕方がないですが、痩せるためだけに食べ物を粗末にするということには納得できないものがあります。 ちょっとぐらいぽっちゃりしていても、食べ物に感謝して残さず食べる人の方が魅力があると思うのですが・・・。 みなさんはどう思われますか? どの意見が正しいかを決めるわけではなく、みなさんがどう思っているかを知りたいだけなので、お気軽にご意見していただければ嬉しいです。
回答: 私がダイエットしてたときは、外食したときは残さず食べて、次の食事を抜いてましたね。 それで、こういうやり方で栄養の偏りが生じてはいけないと思い、外食するときは多少量が増えても、必要な栄養素がまんべんなく取れるように気を使いました。 分量的には、外食で1.2食分食べて、次の食事を抜くって感じでした。 この方法で、何事もなく目標体重を達成できました。 やっぱり、食べ物をを粗末にしちゃあいけませんよね。