質問: 怠けているだけなのか 慢性的に頭痛と体のだるさに悩んでいます。 仕事で動き回ると頭痛がしたりふらつき感があったり倦怠感があります。 一度頭痛を感じると数日治まらず、でも元々貧血気味で血の気が引くような頭痛は学生の頃からあるし、休まず普段と変わりなく過ごすようにしています。 ただ、休みの日や帰宅後等は、とにかく頭を下にしてひたすら横になっていたい状態です。 痛み方は、後頭部から頭の左側なんですが、血の気が引く感じでとにかく立っていても頭さえ下向きにしていれば(頭を垂れた状態)和らいでくる感じを実感できますが、治まるのに時間or日がかかります。 ひたすら寝ていればよくなるので薬は服用する習慣はありません。 偏頭痛と言われた事はありますが、偏頭痛特有のチラチラ感や緊張型頭痛という感じでもありません。仕事中の頭痛は緊張型の感じも無きにしも非ずですが。 正社員を退職してから、悩みや辛い事がずっと解決できない状態ではありますが、うつという訳ではなさそうです。 5年以上前に欝を自分で疑ってカウンセリング等を受けましたが、自分で解決できる人という事で、自分でもそう思い心療内科やカウンセリングは卒業しました。 多分、仕事が安定しない事や結婚や親との関係など身の回りでの悩みが1つもいい方向に進まないのがストレスとなっていると思います。 が、仕事を辞めてとにかく休養に専念する事は自分の心理状態を悪化させると感じています。 頭が痛くて体がだるくて誰か助けて欲しいと思い横になってばかりいる私は甘えているのでしょうか。 慢性的に頭痛がある場合薬を飲むしかないのでしょうか。 それともメンタルトレーニングが必要なのでしょうか。 職場で頭痛が起こると頭を下向きにしていたく、同僚達との関わりの中では暗くなるので我慢するしかなく辛いです。
回答: 再度回答させてもらいます、sharonと申します。 私の例と少し似たところがあったので、気になってしまったので、補足します。 あと、少し勘違いしていたのが、自分から離れていったんですね、病院から。 そこら辺も実は私と似ている気がしました。 カウンセリングや心理療法で自分の気持ちで治せるっていう感じですよね。 そういう、自立心や責任感、職場やでもあまり愚痴ったりできない性格、 わかるような気がします。 薬に抵抗があったのも同じです、薬に頼らず治したかったので。 でも、やはりある時、どうしても行き詰ってしまって、頼りを探すしかなくなり、 抵抗のあった病院に通うことになりました。 運よく、よく相談にも乗ってくれて、薬も合ってるみたいで、大分楽になりました。 ムリに勧める気はありませんが、「もうダメだ!」と、どうしようもなくなる前に、 もっと相談に乗ってくれる専門家が見つかるといいですね。 なんと言っても、あまり自分にきびしくしないことが、 lililiilliさんには効くかもしれないですね。 ご自身でできること、十分過ぎる程、既に頑張ってらっしゃると思いますよ。 身体には本当に気をつけてください。