質問: 運動しない人と適度に運動する人の平均寿命は何歳違いますか? また、その運動は何Kcal程度使い物ですか? 当てずっぽうではなく、根拠と共に教えて下さい。 なお、マウスなど人以外の実験が根拠になっている場合、治験などみても結果が大きく異なりますので、なるべく除外して回答頂けると幸いです。 信頼性の高そうなデータについては多めに配分したいと思っています。 宜しくお願い致します。 ※予測や根拠が不確かであったり、乏しいデータの場合、キャンセルにて終了致します。
回答: 1日に約15分、週に平均92分の運動でも、ほとんど運動しない人より、 男で2.55歳、女で3.10歳寿命が違うようです。 週に150分の中等度の運動(週に5日間運動する人の場合、1日あたり30分程度の運動)の場合、男性で4.21歳、女性で3.67歳違うようです > 台湾の国立彰化師範大学のポウェン・ク博士らは調査対象を、ほとんど運動しない群(約22万人)、1日に約15分、週に平均92分の運動をしている低運動量群(約9万人)、週に150分のWHO基準を満たす中等度以上の運動量群(約10万人)の3群に分類し、各群の死亡リスクから平均余命を計算した。 > > すると、低運動量群は運動をほとんどしない群に比べて、全死亡リスクが14%、がんによる死亡リスクが10%低かった。さらに、30歳時点での平均余命は男性で2.55年、女性で年長かった。 > ・・・・・ > > 中等度以上の運動群は、運動をほとんどしない群に比べて全死亡リスクが26%、がんによる死亡リスクが17%低く、30歳時点での平均余命は男性で4.21年、女性で3.67年長かった。 > > 他 こんなのもありました。