質問: お腹ダイエット 男子大学生です。 もともと太ってはいるんですが、最近特に腹回りがすごいです。 そこでダイエットしようとしているんですが、 現在水泳とジョギングを考えています。 ジムじゃなくて自治体のプールなら1回600円程度のようだし、 走るにしても学校に更衣室があるので、 どちらにしても授業の合間などでいけると思います。 全然運動なんてしてないのでジョギングは身体に負担かなーとか このお腹をさらすのはまずいかなとか思ってたりするんですけど、 運動してない人間がからだを引き締める(体重減が目標ではないです)には どちらがいいのでしょう? ちなみに泳げるので、慣れれば1キロ2キロは泳げると思います。 よろしくお願いします。
回答: お腹をへっこめるにはドローイン運動がいいですよ。 腹式呼吸をしながらお腹を10秒間へっこめるだけです。 どこでも出来るのでやってみてください。インナーマッスルが鍛えられます。 水泳も全身運動でいいのですがお腹痩せというよりは体重を減らすのにいいと思います。