質問: 嫌なことの忘れ方 何気なく人に言われた事や、起こった出来事が、時には酷く自分を動揺させるときってありませんか?人生ポジティブに生きてこそナンボだとは思うものの、一度気になってしまうと暫く悶々と考えにふけってしまい、そのときに専念すべきこと(例えば仕事だったり、勉強だったり、一緒にいる人との会話だったり...)に充分に集中できないことがあります。そういうとき、「考えても仕方が無いや!」とスパッと気分を切り替えてすぐに忘れることができればいいなと常に思うのですが、なかなか実行できずにいます...独り暮らしなので、帰ってからも引きずってしまうと、鬱々としてしまってなんだか時間が勿体無いなといつも後悔してしまうのですが... 皆さん、軽く動揺してしまうような嫌なことがあったとき、どうやって気分を切り替えますか?有効な手段がありましたら、是非教えてください。
回答: 今の気持ちをそのまま言葉にします。こういうことがあって辛かった。何が原因だったんだろう?どうすれば回避できたんだろう? などなど対人関係のトラブルの場合、ありのままを書きますが人の悪口は書きません。本当に辛いときは泣きながら書いたり、涙でペ...