質問: 糖質制限ダイエットで気になるところがあります。 糖質制限ダイエットは糖質さえおさえれば肉・卵・チーズなどのたんぱく質ならカロリーを気にせずストレスがたまりにくいダイエットと聞きま
回答: こんにちは、伝えたいことよく分かりますよ^^ 基本的に「糖質制限」というのは、糖質を使う体から脂肪を使う体に変えていきましょう、というコンセプトなのです。 ですから、パンやお米をやめて肉やお魚、野菜などのおかずを主体の食事に変えていくということです。 では、質問にあったシュークリームを一個たべちゃった!という場合ですが(笑、 それは、今まで糖質を控えた努力を台無しにする!っていうわけではなくて、単純にその分「一時的に」血糖値が上がってしまいます、ということです。 なので、もちろん毎日シュークリームを食べてしまってはダイエットにはなりませんが(笑、一度食べてしまったからもう止めた!ではもったいないですよ>< 甘いものが食べたいのであれば、甘味料を上手に使ってもいいと思います。 糖質制限という考え方は、現代人には必要になってくるものですので、将来を考えても意識していくとよいと思います。 下記サイトで詳しく説明していますので、よろしければ参考にされてください^^ ⇒ 甘味料のことは