質問: 生きているのが辛くて仕方ない時はどう乗り切りますか パニック障害を治療中です。 私は国内のインターナショナルスクールに通っていて6月に卒業予定の高3です。 pdを患った原因は、家庭崩壊や統合失調者からの嫌がらせ、両親の不仲の仲介、勉強を睡眠 をあまりとらずにやっていたなどです。 一時期は電車で倒れて電車に乗れなくなったり、家に居ても頻繁に発作が起きたりするので医者に高校を退学するように勧められたこともありましたが、退学せずに診断書を学校側に提出し通い続けています。 今はその無理?が今(高3)になって身体的にも精神的にも現れてきて、薬の量も増えほぼ毎日寝たきり状態です。 即効薬を飲んでいてもストレスで勉強中や寝ている時に発作が起こります。頭痛、眩暈、吐き気、息苦しさ、胸痛が襲ってきてとても辛いです。いきなり襲ってくるので恐いです。 また一生懸命勉強しても頭に入ってこない時が多かったり、試験で実力を発揮出来なかったりします。そのせいで去年の9月から成績が下がってしまいました。もし病を患っていなければ志望大学に合格できるくらいの成績を保てたんです。(親にもそういわれました) 情けないですが本当に辛くて悔しくて毎日泣いています。 中学時代は明るく活発で、優秀な方で表彰されたこともありました。 親に昔の自分と比較されると、心が張り裂けそうで何で生きているのだろうと思います。 周りが次々と志望大学に合格し、成績が伸びてるのを喜んでいるのを見ると泣けてきます。 親友も転校してしまいましたし、学校に行くのが本当に辛いです。 学校の試験の勉強をしなければならないのですが、発作が恐いです。それに怯えている自分が情けなくて憎らしくてたまりません。 今の自分を受け入れようとしても受け入れられません。 私は精神的に弱いのでもう生きているのが耐えられないです。 でも生きなくてはいけません・・・。 私は自業自得ですが頑張る時期を間違えました。高校生活で私は何を得たのか分かりません。 辛くて仕方ない時はどう乗り切ますか。少し励まして下さると有難いです。甘ったれていてすみません。 カテ違いで稚拙な文章でしたらごめんなさい。
回答: bmp_oz_bz さん、こんにちは。 そんな、頑張ったことを否定するのはもったいない。 その頑張りは状況がひどかったとはいえ、たいせつな人生の一部だし、 だから、今のような状態でも前向きな質問ができるのかと思います。 よくがんばったんですね。 さて、質問の内容は乗り切り方ですが、 まずは、乗り切るための材料をそろえます。 それは、好きな事を考えることです。 もし、好きなものが思い浮かばなければ、 「カレーかラーメンかといえばラーメンだなぁ」 「邦楽か洋楽かと言えば洋楽かなぁ」 とどちらかと言えばを繰り返していって、 好きな事を狭めていけば、「あ、これが好きなんだ」というものが 出てくると思います。 そこからは、好きなものをたくさん経験して、 「楽しい状態」=「好きなもの」というものを作っていきます。 そうすると、「これがあれば頑張れる」という事が出来るかと思います。 よく、辛いときにはこの曲で乗り越えたという人の話は、 こういったエネルギーを使っているわけですね。 試してみてください。