質問: 学生です。ダイエットしてるんですが学校の給食のカロリーが800カロリーぐらいあって摂取カロリーの調整 学生です。ダイエットしてるんですが学校の給食のカロリーが800カロリーぐらいあって摂取カロリーの調整が難しいです。どうしたら良いでしょう、?
回答: 1日の総合で考えましょう。 と言うのは下記です。 学校の給食は栄養士さん、調理師さんがメニューを考えている為バランスが良いはずです。下記の図をご覧ください。1日のこれだけは必要ない栄養素です。細胞1つ1つが生き延びるために必要な栄養素です。 よって、メインを給食に合わせる。 次に朝ごはんと夜ごはんで調整を行う。 最後に図と照らし合わせて調整する。と考えた方が簡単だとは思います。 ^^