質問: ビリーズブートキャンプと超回復 どうも。17才の男子高校生です。最近、筋肉をつける目的で ブートキャンプを始めたのですが、ブートキャンプで筋肉を つける為にはブートキャンプを毎日やるべきなのか、それとも 超回復を狙って何日か置きにやった方がいいのかどなたか 教えてください
回答: まず http://okwave.jp/qa3190005.html の#5をご覧いただけますでしょうか。 (なぜかご質問者さまからはまったく無視されておりますが) つまりビリーズブートキャンプの筋肉を付ける効果は 「中学校の部活以下」ということです あの運動で付く筋肉は大体ご自分の体重に左右されるわけですが ビリーズブートキャンプでご質問者様がつけられる筋肉は 同じ体重の体育系部活をやっている中学生以下ということになります で回答ですが、毎日やって大丈夫です。