質問: ピラティスでダイエットできますか?ピラティスはダイエット効果を期待できますか? 質問させていただきます。只今、ピラティスに3ヶ月間ほど通い続けています。ピラティスは続けることでメリットがあるというように、最近、以前よりもずっと身体の調子がいい気もしていて楽しんで通っています。その中で質問なのですが、ピラティスでダイエットできるという内容のものもあるのですが、私がお世話になっているインストラクターさんには「ピラティスでダイエットはできない」と言っています。実際のところ、ピラティスでダイエットできるものなのでしょうか?というか体型をよくしていけるものなのでしょうか?
回答: 見かけたので回答します。私はフィットネススタジオでピラティスの講師をしていますが、ピラティスはそもそもダイエットを目的としたものではありません。これはヨガなども同じ。ですが、継続する事でインナーマッスルなどが鍛えられるのでは確かです。ストレス低減などにより日頃の過食を防げたりはできると思います。