質問: 現在妊娠7ヶ月です。 先月の終わりに妊娠7ヶ月目に入った初マタです☆ 妊娠中の体重についてなんですが、妊娠前は体重56~57kgをいったりきたりしていました。(身長は163です) ダイエットをしている最中に妊娠発覚しました。 そして、今現在体重61kgです。これは増えすぎでしょうか? 6~7ヶ月目の間に体重が一気に2.6kgも増えてしまって助産婦さんと体重について話をしました。<増えても68kgまでで抑えてね!出来れば63kgまでに抑えた方がいいけどね~!>と言われました。 1日こうたいで、50分のウォーキングとマタニティヨガをしているのですが・・・体重の事も気になりすぎてしまって、朝にいっぱい食べて、昼は軽め、夜がヨーグルトかサラダのみの生活をしています。 かなり夜お腹がすくのですが耐えるしかなく・・・。汁物(味噌汁やスープ等)を夜に食べると体重が急増してしまいます。 なにか体重が増えない方法ありませんか? あと、おっぱいマッサージと乳首マッサージをお腹が張っていない時にしているのですが、出産前でもかならず母乳は出るものなんでしょうか?マッサージをしていたら出た!と言う話をよく聞くので・・。 私は一回も出た事がないので出産しても出ないのではないかと不安です。それと、最後に私は乳首が短いのですが、引っ張っていたら伸びてきますか?完母で育てたいと思っているので・・。 最後まで読んでいただき有り難うございます。
回答: こんにちは。同じく7ヶ月の妊婦です。 56~57→61は、増え【すぎ】ではないと思います。妊娠したらそのくらいは増えるかな~という範囲です。でも!急に増えるのは悪いんですよね。1ヶ月で2.6キロは増えすぎといえると思います。妊娠していない普通の健康体の時でさえ、1ヶ月にそれだけ増えたら負担がかかると思いませんか?今はお腹に赤ちゃんを抱えていることで、負担はさらに増えます。加えてこの暑さ・・・階段など、以前は普通にしていたことでも、心臓の動悸が辛くなってきていることと思います。食欲を我慢するストレスはかえって良くない、などとここで甘えていては、後期(特に臨月)に辛い思いをすることになってしまいます。体重増加は体に大きなストレスをかけていることを忘れてはいけないと思います。 ご存知だと思いますが、まとめて食べたからといってその後に空腹感を感じないというものでもありません。朝いっぱい食べるのをやめて、平均的に食べるのはいかがですか?あとは体重が増えそうにない物(豆腐やこんにゃくなど。1つの食品に偏るのはダメですよ~)を選んで食べるとか、空腹を紛らす方法はあるはずです。味噌汁やスープ類は塩分をたくさん摂りがちなので、汁がほとんどない具沢山状態で食べないと、むくみが出やすいです。むくみ防止のためには、寝る前にスープは致命的ですよね。むくみ(水太り)で体重が増加しているのかもしれないですよ。水太りは多かれ少なかれ仕方がないのですが、防げるのであれば防ぐに越したことはありません。 マッサージ中におっぱいが出た、という話は確かに聞きますが、出産前に出る液は母乳とは言わずに、単に分泌液と呼ぶそうです。私は出産前には一切何も出ませんでしたが、産後1ヶ月以降は完母でした。母乳は産後に赤ちゃんに吸わせることで分泌量が伸びてきますので、産前に出る=たくさん出る、ではありません。その点は安心してくださいね^^ 分泌が過剰ぎみ(母乳量が充分だと自分で実感できるタイプ)の人は、当てはまらないのですが、常に母乳不足感がつきまとうタイプの人は、とにかく頻繁に飲ませて、回数で量を稼ぐことになるので大変です。私は後者でしたので、出産~3ヶ月くらいまでは、授乳は日中だけで1日15~20回でした。これでも特別多い!!という範囲ではないと助産師さんからアドバイスを受けました。3ヶ月くらいして、需要と供給のバランスが取れてくると、おっぱいは張らないのに、吸われれば出る状態になり、回数は【約10回+夜中2回の授乳】に落ち着きました。首も据わって抱きやすくなった時期に重なり「楽になってきたな~」と少し安心したものです。 おっぱいのタイプは人それぞれなので、産んでみないと分からないものです。助産師さんが色々とお詳しいと思うので、不安な点はドンドン相談されてよいと思いますよ。 おっぱいが過剰気味で詰まりやすい人向け http://www11.plala.or.jp/fumimaru-web/ 母乳不足感に悩む人向け http://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/ 2つのhpは、掲示板で繋がっていて、先輩ママさんたちから温かいアドバイスがたくさんもらえますよ。私は卒乳まで参考にさせてもらってました。お互い暑さに負けずに、元気な赤ちゃんを産みましょうね。