質問: 雑穀米はダイエットに効果がありますか?
回答: 雑穀米自体にダイエット効果があるとはいえませんが、雑穀が増えることで炭水化物が減ったり、咀嚼回数が増えることで満腹感を得やすかったりします。そのため、普段と同じように食べていても食事量が減り、結果的にダイエットにつながることがあります。 また、雑穀は腹持ちがよいので間食の量や機会が減ることでも、太りづらくなるでしょう。