質問: 生理前のダイエット 生理前になると食欲増加、浮腫、体重増加に悩まされます。 食べたくないのに食べてしまいます どうすればいいですか?
回答: 食欲増加はどうしても仕方ないと思います。 ただマシにする事は可能です。 高タンパクを意識すれば体は少し安心してくれます。 炭水化物を選ぶと血糖値の乱高下で またすぐ欲しくなるうえ、太ります... 浮腫みは塩分を気にすればマシになります。 ルイボスティーなどのお茶で水分を外に出して浮腫みを減らす方法もありますね。 あと温かいものを食べたり飲んだりすると 満足感が増すので温かいものを選ぶのも良いですよ!