質問: 陸上部(短距離)のメニューを考えてる者です。 今シーズンの大会も終わりいよいよ冬季練習となります。 やはり強くなりたいので、きついメニューを考えてます。しかし、陸上経験が少なく浅はか
回答: 日本短距離歴代トップアスリートのトレーニングデータですが、伊東浩司選手(日本人初100m10,00)は、イチロー選手が引退してもなお、筋金入りで本腰いれて取り組む初動負荷理論をトレーニングに取りいれ https://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E5%A5%87%E8%B7%A1%E3%80%8D%E3%81... 末続慎吾選手(パリ世界陸上200m決勝第三位)は、ボルト選手と同じ体幹を絶妙にくねらす~∫∫~バックボーン、メカニズム で走り サニブラウン選手とならびに期待の☆桐生祥秀選手(祝100m 9,98)は、骨ストレッチというトレーニングにも励んでいた時期があり、また また、ハンマー投げ金メダリストの室伏広治選手から全身トレーニングを学んだ そうですよ。 何か一部でも、理にかなったスムーズなボディコントロールの学びになれば幸いです。 一般レベルを遥かに越えた健脚の方の足腰の秘訣、根本理由が分かれば、そこを足掛かりに合理的に、トレーニング周囲よりお尻に火が着いたように一足先に進められますよね?