質問: アラフォーでも、13号から11号サイズへダイエットは可能でしょうか?ライザップとかジムとか通わずに自力でです。
回答: 健康なら、可能です。 ご飯を適正量、栄養バランス良く食べるようにして 適度に運動して、筋トレやストレッチを習慣化すれば あっさり落とせます。 ただ、何かしらの疾患があって太ってしまってる場合もある 四十代ってそんなお年頃なので、「健康なら」です。