質問: 筋肉痛についての質問です
回答: 筋力不足というよりは、胸の筋肉の意識が出来ておらず、ただ体の重さを上下に移動させているだけの作業になっているのでしょう。 マッスルコントロールを知り、練習して、胸の筋肉の意識を高めましょう。 そうすれば、胸をぐっと縮める動きと、腕を押すようにして体を持ち上げる動きが一致し、胸の筋肉で体を持ち上げることに繋がり、胸が熱く痛くなるような感覚が生まれてきますよ。 胸に効くようになれば、結果としての筋肉痛は出てくるかもしれません。 ちなみに、筋肉痛は筋肉の発達における絶対条件では無いです。筋肉痛にならなくても筋肉は発達します。 しっかり刺激が入っていれば、結果としてなりやすいというだけのものです。 まずは、マッスルコントロールをコツコツ練習しましょう。その上で、腕立て伏せをしましょう。