質問: ダイエット運動は夕食前ですか後ですか? お世話になります。 就業後、フィットネスに通い油圧式の器具使用の運動や ダンス運動等をやっています。 ダイエットに良いのは、この運動を夕食前にした方が良いのか それとも夕食後が効果が良いのか、ご存知の方教えてください。
回答: 質問者さんの行ってるダンス(有酸素運動)や油圧式の器具(ステップマシンやクロストレーナー等有酸素運動マシン)はダイエットには効果的と言えます。 又、ダイエットを考えた場合に筋トレマシンでのトレーニングを併せて行いますと身体が引き締まってきます。 ダイエット目的の運動の場合はある程度空腹時(食間や食前)が効率的と言えます。