質問: もうすぐ3ヶ月になる息子がいます。 今週あたりから夜は23時くらいに寝て朝は5時前後まで寝るようになりました(一時的なものかもしれませんが) 早朝の授乳したらまたそのまま午前中いっぱい寝てることが多いのです。 3ヶ月に入ると生活リズムを作って行かなきゃいけないと思うのですが、寝てるのを起こした方がいいのでしょうか?? 生後2ヶ月の時は割と起きてて寝ないことが多かったので、今はよく寝てると楽だなぁと思う反面、生活リズム大丈夫なのかな?と心配です。 みなさんいつごろからどのように生活リズム作っていますか??
回答: 2ヶ月くらいには朝9時までには起こして夜は20時就寝というのは決めていて、昼寝は娘任せでしたが、3ヶ月は朝7時に起こして9時から朝寝45分、12時から昼寝2時間15分、17時までに夕寝20〜30分、19時就寝のリズムをつけていました。 体内時計は25時間らしいので放っておくとどんどん夜寝るのが遅くなっていってそのうち昼夜逆転するので😅