質問: サプリメントについて。
回答: 栄養素は単体で摂取しても効果はほとんどありません。 ドべネックの桶理論というものがあり、栄養素はバランスよく摂取しなければ、最も 少ない栄養素に合わせて体外へ排出されてしまいます。 そのため、総合サプリメントと呼ばれる、バランスよく栄養素を摂取できるサプリメントが身体づくりに良いとされています。(日本ではまだまだ知られていませんが^^;) こちらのサイトで世界700人以上のトップアスリートに利用されているサプリメントが紹介されています。ご参考にしてください。