質問: 体重も体脂肪率も減らない 153cm48kgの30代女です。 ダイエットを始めて2カ月がたちます。今までの食事を見直して 運動もステッパーを毎日30分続けました。二の腕も太いのでダンベルもやっています。 でも体重は1kgも減らないうえに体脂肪率は25%から32%まで増えてしまいました。 今まで運動をとりいれたダイエットはした事が無くても食事を見直したら1か月に1kgは 減っていました。 ネットの口コミではステッパー30分で2カ月で5~6kg痩せた人もいたし、食事内容も 極端に食べないということは無く、1日1400kcal~1500kcalで抑えるようにしています。 運動してなぜ効果が出ないのか、辛いです。
回答: こんにちは そんな急激には痩せません 病気でないかぎり 体も維持しようとしますから とりあえず3ヶ月様子を見て あまり変動しなければ半年様子を見る ステッパー合わないのかな・・・とちょっと思います ジョギングにしてみたら・・