質問: 睡眠をしてる時、夢を見ていないのに大丈夫?と言う声が聞こえパッとびっくりして起きた(1回のみ) これって何かの病気!?精神不安定なんでしょうか?? 何かわかる方教えてほしいです
回答: 寝ているときに「夢を見ていないのに大丈夫」と聞こえたのはそのものが夢だと思われます。病気ではないと思います。 睡眠健康指導士から 1,寝られる前に覚醒させる行動をとられたのでは 1.カフェインの入った飲み物 2.お部屋の温度、湿度が適していなかった 3.眠られる前に考え事をしていた 気にし過ぎにならないようにした方が良いかと思います。