質問: 筋トレ後の栄養摂取について 筋トレおよび運動が終わってから30分以内にプロテインを摂取すると、 たんぱく質がより多く吸収されて筋肉の修復が大きいと聞いたことがあります。 筋トレの直後なら効果は大きいと思いますが、筋トレのあとに有酸素運動してその後30分以内に摂取するたんぱく質は、 筋トレのみの後に摂取する時と同じくらいに吸収されるのでしょうか? ご回答お願いいたします。
回答: 追記。 プロティン云々に気を使うより、ウエイトトレーニングに気を使ってト下さい、トレーニングをきちっと行ってなければ筋肥大は有り得ません。