質問: 自分のお腹の脂肪についてなんですが 自分のお腹の脂肪についてなんですが 仰向けになりながら足を上げたり下げたりする腹筋運動を1日何分やれば痩せられますか?(脂肪の量はそんなに多くないです)また腹筋運動を続けた場合1ヶ月ぐらいで効果はわかりますか
回答: わたしも同じ悩みです。 現在32歳で、20代の頃までは、ちょっと食べなかったり、 ちょっとストレッチしただけで数日でおなかがへこんだりして効果があったんですけど、 30すぎたころから、少々のことではおなかの脂肪はなくならなくなりました。 太っているわけではないんですが、おなかのお肉だけは、自分でゆるせません。 質問者さんが若ければ、足上げ、腹筋、少しご飯を減らすくらいで十分だと思います。