質問: めまいがとても頻繁に起こります。 中学生の頃から回転性のめまいがするようになりましたが、高校専門は落ち着き、社会人は3年目くらいまではごくたまにしかならず。 社会人4年目にパニッ
回答: 目まいの怖さは体験した人しか分からないですね。 私の場合は、脳神経科の医師に言われた事は 脳も水分不足するのはダメだから、毎日水分補給を怠らないようにと。 車の運転中に目まいが出るのが怖いので、薬飲むのも大事だが 夏ならペットボトルに水を入れるか、冬なら小さな保温水筒を 常に持ち歩き、チビチビ飲むようにしてます。 パニック障害で苦しんだ事もあったけど、 自然に治ったなー 不安神経症の癖に気付いたので、要するに気持ちが逞しくなれば 治るのではないかと考えてたので、気持ち楽にしてやる為にした事は 自分肯定から、自分が弱弱しい事も認識しての、出発にした。 他人との能力を比べは止めた 苗木を一から育てると時間がかかると自分に言い聞かせた 他人からいろんな言葉は言われても、覚悟の上と開き直って前進した。 毎日運動も積極的に体鍛えて、ストレス発散になるようにした。 逆立ちもいいよ 出来なかったら畳に頭下げると同じ効果が出るよ。 人間は立ってるから頭に血液が行きづらい ストレスで頭疲れてる時には、血行良くしてやるとよく眠れる。 リノール酸が入った植物油がよい スーパーで売ってる ビタミンEがいっぱい入ってるので、体の血行が良くなるから 普段からスプーンで飲んでると疲れにくい体質になる。 病院だけ頼るのではなく、自分でも何とか仕様と頑張ったよ