質問: 心療内科 自殺願望が強く、自傷癖があり悩んでいます。 昨年こちらで相談させて頂いた時に、心療内科への通院を勧められました。 やっと行ってみようか、という気になったのですがいざ病院に行ったところで何かの解決になるものかと悩んでいます。 リストカットや自殺願望なんて若い人にはよくあることだと思われてしまいそうで行くのが億劫です。 なら行かなければいい、と思われるかもしれないのですが、もしかしたらこの状況からなんとか抜け出せるのではないかと期待しているところもあります・・・ 心療内科などとは無縁な生活をしてきたので分からないことだらけです。何かアドバイスをください。
回答: 次のサイトの悩み事相談室から、数多くの種類の相談についてのサイトが辿れますので、一度調べてみて参考にされたら良いのではと思われます。 http://www.ichinoseki.ac.jp/soudan/link.html http://www.ichinoseki.ac.jp/soudan/mokuji.html http://www.ichinoseki.ac.jp/soudan/book_0.html 物事を楽観的に考える人達は問題ないでしょう。 しかし完璧主義の人や神経の細やかな人、先々の事まで考えてしまう人等で、特に若い時代には自分が小さく感じられ、このように失敗ばかりしていたら役に立たないのではないか、等と考えてしまう事が良くあります。 しかしこの日本だけ考えても数多くの人がお互いに助け助けられて生きているのです。 直接関係する人もいますし、食料や衣料住宅などを作ってくれる人など顔を知らない人々等も大きな意味では助けてくれています。 子供の頃や老人になったり、病気の時などでは誰でも人々の厄介になって助けられて生きています。 心に悩み事を抱えている時も、胃腸の病気等の時と同じく暫くの間御厄介になりますといった気持ちで、余り考え過ぎないようにして、出来るだけリラックスして過されたら如何ですか。 音楽を聴いたり、例えば次のサイトや書店で見つけた本を読んだり、軽い運動や散歩をしたりも試みてください。 http://www.aozora.gr.jp/ その他、次のような点にも注意して、出来るだけ栄養バランス等にも気をつけ、薬に頼らないようにして過してください。 http://okwave.jp/qa/q7949165.html エビリファイの副作用? http://okwave.jp/qa/q7874311.html メイラックスとサインバルタの断薬について http://allabout.co.jp/gm/gc/298750/ うつ病はビタミンb不足が原因かも!?