質問: 不安感と被害妄想 ここ一年間原因の分からない不安感と度の過ぎた被害妄想が止まりません。 被害妄想の内容は恐竜現れて町を焼き払うんじゃないかとか、馬鹿げた事と分かり切っているのに本当に起きるんじゃないかと勝手に不安になっています。 悲しくもないのに当然涙が出始める事もあり外出してる時に凄く困ります。 心療内科に行くにしては症状が軽いんじゃないかと思い行っていません。 不安感や妄想を消し去る方法は無いのでしょうか。 どうかよろしくおねがいします。
回答: 一年間もこのような症状が続いているようでしたら、 心療内科に行くべきかと思います。 私自身も質問者様と同じような症状を以前持った時がありました。 仕事が失敗続きで、プライベートでも悪いことばかり・・・・。 自分の自信喪失と周りから信頼を失い、不安感と被害妄想を 引き起こしました。 私自身は、自分でこのような状態を回復、打破しようと心がけたことが 一つだけありました。 以前の私は常に完ぺき主義者でエゴイストでした。 そんな私だったから、自分自身にしっぺ返しで、そんなバツを受けたのだと 思い、今までの自分を変えようと必死に頑張りました。 まず、仕事は少し、余裕を持ち、程よくいい加減に仕事をするようにしました。 また、周りの人たちをたてて、自分は控えめにそして、相手の考えを尊重 するようにしました。 そうすることによって、周りから信頼を得ることができ、不安や被害妄想は 払拭されました。 質問者様も何が原因で今回の症状を引き起こしたかは存じ上げられませんが、 恐らく、自分の性格に少しは問題があったことだと思います。 少し考えてみて、今の自分の性格を変えることによって多少今の症状も 緩和されるかと思います。 それでも、無理なようでしたら、心療内科に行くことをお薦めします。 大丈夫ですよ!精神的な悩みは、自分の勇気と、強い意志があれば、必ず克服 できますから!! 頑張って克服してください。