質問: 同じ3kg減でも 長文です、すみません。 以前、一食をドリンクに置き換えするダイエットをしたとき、一週間で3kg減しましたが、サイズにはほとんど変化がないまま、挫折してしまいました。 何度も挑戦し、何度も2週間を待たず挫折、リバウンドしてしまいました。 いま、レコーディングダイエットをしていて、自分が普段摂取していたカロリーを1ヶ月かけて認識し、しかしなかなかカロリー制限に踏み込めずにいましたが、テレビで野菜を先に食べるといい!と聞き、実施したら本当に無理なくカロリー制限できるようになり、さらに2ヶ月後、3kg減に成功しました。 置き換えダイエットの時とは違い、ホックが閉まらなかったパンツがはけるようになり、サイズも確実にダウンしています。 具体的には、ウェストとヒップしかはかってませんが、それぞれ3センチほどダウンしました。 同じ3kg減でも、サイズがダウンしたり、痩せた!と人に言われるのは3ヶ月かけた今のダイエットのほうです。 これって、どうゆうことなのでしょうか? 時間をかけたほうが、ゆっくりでも見た目に確実に変化があるとゆうことですか? 以前は働いていて、今は専業主婦なので、消費カロリーは今のほうが少ないと思うのに、不思議です。 ただ、レッグマジックとゆうものを、以前はさぼって一日おきくらいに1回しかしなかったのに、今はヒマなので一日2回くらいしてます。ほんとは3回やらなきゃいけないらしいので正直効果はないと思うのですが。 他に運動は一切してません。 どなたか、ダイエットに詳しい方に解説していただけたら嬉しいです。 よろしくお願いします
回答: no.1のakkoです。 ながら歩きも良いかと思いますよ。 ウォーキングは大股で歩いて下さいね^^ 後色んな自治会でウォーキングのイベントなどあるようです。 受け売りですが。 後サウナだとか、お風呂に長時間入って痩せたと言うのも水分が出ただけです。 脂肪を減らすのは長い時間必要ですね。 例に上げますが、嶋大輔さんはリバウンドで大きくなったと言ってました。 嶋さんは、極端なダイエットの繰り返しをされ、リバウンドのリバウンドをされ、大きくなりました。 なので過激なダイエットより、三食きちんと摂取し、適度な運動が一番ですよ。