質問: 筋肉質(筋肉がつきやすい)なんですが冬に入ってから運動量が増えて特に腿が一回り大きくなってしまいました。そこで質問です。筋肉が増量すると脂肪燃焼されやすくなるのでこのまま運動していれば結果的には今ある脂肪というか贅肉(腿)は落ちるでしょうか? 普段の私のトレーニングはジョグ1時間を週3回と筋トレ(大半が上半身)。冬になってからは更に週1で筋トレ(全身なので下半身も含みます)のスタジオレッスン。週2日でスノーボードをしています。腿を酷使しているので当然筋肉がついたのですがここから贅肉は落ちますか?理論的には落ちるはずですがどうも腿やお尻などの下半身の贅肉ってほとんど落ちない気がします。 40代女性です。体脂肪率は半年前までは17%くらいでしたが最近は怖くて(15%切ってるのではないかと・・)計っていません。
回答: 今のライフスタイルを変えない限り、脚のサイズがダウンすることはないと思います。老化を除いて。 でも今で十分じゃないですかね、運動量もすごいし栄養にも気を使っておられるようだし。で、40代女性で半年前まで体脂肪率が17%でしょ?現状維持としたってすごいですよ、あと何を求めてるんでしょうか。さっきの脚の断面図じゃないですけど、運動してない中年女性の脚の断面のレントゲン写真を見るとほんとにひしゃげてますもん、消費期限切れてぐずぐずになったボンレスハムみたいなもんです。そんなのと比較にならないくらいあなたは若々しいと思うし、実際相当若く見られているはずです。 せっかくつけた筋肉ですから、僕はへたに落とさないようがいいと思います。個人的な趣味ですが筋肉質の女性は大好きですね。