質問: 妊娠10週の栄養について 現在妊娠10週で仕事をしながらつわりに耐えている日々です。食べれないとかではなく時間や匂いによって気持ち悪くなる程度のつわりなんですが、正直栄養がとっても取れてるとは思えない状況です、、、 もともと料理も得意では無いので完結に済ませてしまうことが多く、みなさま妊娠初期の時の栄養のとり方ってどうされてたのでしょうか?? 特に葉酸はサプリを飲むべきなのかとても悩んでいます(もともと妊娠前サプリとか飲んだこと無かったので余計にこのタイミングでサプリに手を出すべきなのかも悩んでいます) みなさまの妊娠初期のご飯についてお伺いしたいです!
回答: 妊娠初期はつわりがありますしまだ胎盤から栄養がいくわけではないので本当に食べられるもので大丈夫ですよ🤗 安定期すぎてつわりが落ちついたら栄養考えたらいいと思います! 葉酸サプリは安定期まで400μgの物を安定期すぎたら240μgの物を飲んでいます✨