質問: ダイエットの食事制限が上手くいきません。 今日から初めてダイエットを始めましたが、失敗しました。 初日の食事は 朝は白米少量食べて、おかずはきちんと食べました。 昼飯はゼリーだけにして、 夕食はカレーを食べる予定です。 特に昼食の食べる量が少な過ぎて、間食を食べてしまいました。 ダイエット初日ですが、昼飯は何を食べれば良いのでしょうか。 また、運動も少し苦手です。 食事制限を上手く出来るようにする為には、どうすれば良いのでしょうか。 ※頑張れ、我慢しろなどの精神論的な回答は求めていません。
回答: 食事制限だけで痩せようというのはリバウンドの元です。 目標まで痩せたら、そのダイエットを辞める気じゃないですか? ダイエットは一生、死ぬまで続けないとリバウンドするだけです。 前より太る上、ダイエットに抗体ができます。 だから無理せず続けられる「程度」のダイエットをするべきです。 そして津f付けられる程度でいいので運動も交えるべきです。 と言っても多分リバウンドとダイエットを繰り返すと思います。 何時の日か、死ぬまでダイエットを続けないと意味がない ということを身を持って思い知った時、ダイエットは 成功すると思います。