質問: 30歳のダイエット 当方、30歳の女性です。3月からダイエットを始め58kgから55kgまで痩せました(ちなみに身長は166cm)方法は・食事制限(ご飯の量を減す)・動画サイトのヨガ、筋トレ、ビリーズブートキャンプ(少し)しかし、体脂肪が30%あります(因みに58kgの時は33%ありました)他にどのようなことをしたら体脂肪が20%位になりますか?最終的には48kgを目指しています。ご教示をお願いします。
回答: 今でも十二分に問題ないと思うけど。 敢えてなら筋肉を付けて基礎代謝から、上げるようにするのも一つだと思います。 やたら細くするのじゃなくメリハリのある身体創りを目指してみては? 負荷を掛けて運動したら、良質なたんぱく質にビタミンでより筋肉を...