質問: 筋肉で体重を増やすには 168cm 70キロの16歳男です。 筋肉をつけて体重をできれば80キロにしたいです。 いいトレーニングメニューを教えてください。 またそれを続けたらどれくらいで80キロほどになれるでしょうか?
回答: 筋肉だけで80kgまで増量するなら、大体5年かかります。 ラグビー目的のトレーニングだと、mixiでやってますんで、良かったら見てみてください。 「ラグビーのための筋トレと栄養」 http://mixi.jp/view_community.pl?id=4608744