質問: すのこベッドに布団を敷いて寝ていましたが腰痛になったのでモットンのマットレスを購入し、すのこベッドに敷いて寝ています。しかし使い始めてから1か月、腰の調子はよくなるどころか起き上が
回答: 貴方はコマーシャルに釣られ間違ったチョイスをしたみたいです。今晩から次の様にしてみて下さい。 1床がフローリングなら、床からの冷えが伝わらない程度の敷物 ( 布団より大きいもの ) を敷きます。畳なら、そのままでOK。 2持ってる敷布団の中で、一番薄い敷布団を敷いてお休みください。フカフカはNGです。 3まくらも変えましょう。百均で小さな ( 7×7×15cm ) 夏用が入手出来ます。寝がえりをうった時、どっかに行ってしまう程度に小さなものにします。 4原始時代の「固い床に寝ている状態」に近い環境を作り、寝返りも十分出来るようにすること。 更に、背骨のこりを取る「金魚体操」を朝晩2~3分続けていればだんだん楽になってきます。くれぐれも、高価な布団・高価なマットレス・高価な枕はNGです。