質問: 半年で8キロやせたいです! こんにちは!そして初めまして!! 甘ったれでごめんなさい!減量方法を教えてください!! 158センチ56キロの女(21)です。 以前は49キロでしたが、学校で徹夜が続くようになり、疲労しているはずがなぜか体重が増えていました;; 1ヶ月前に過労で倒れて入院し、安静にしていたのですが、何しろ外出しない生活だったので、余計に太ったんだと思います。 今は顎と背中にお肉のついた立派なおデブです^^ 元々、中肉中背で綺麗に服が着こなせるような体型ではなかったのですが、これを機に体を変えたいと思います! 半年後、アメリカに留学している好きな人が帰ってくるので、それまでになんとか『脱デブ』したいと思っております。 ネットで色々調べてみたんですが、情報がありすぎてどれを信じれば良いのか分からなくなりました。そんなもん自分で判断しろ^^という感じですが、どれから手を付ければ良いのかわかりません。 どうか、ダイエットに励んでいる方やダイエット成功された方、ぜひダイエット方法を教えてください!
回答: 私も半年で8kgは楽にダイエット出来ると思います。 私も一昨年の夏から去年の春までダイエットをして、13kgのダイエットに成功しました。(160cm 52kg → 39kg) けれど、ダイエットがやめられなくなって、それでもなお続けようと思ったのですが、私をみた母が痩せ過ぎと心配をしたのでやめました。私のやっていたダイエットはもちろん食事制限をしましたが、そこまでストレスの溜まるような過度のものではなく。。。 1)夜の18時以降は水かお茶だけ(夜ご飯とは言えないかもしれませんが、早い時は3時半から4時までに済ませて、それ以降は何も食べませんでした。) 2)朝の6時以降に朝食を摂る。(6時前にはまだ朝食は摂らない。) の二点です!! 実際私は甘いものが好きなので、毎日ケーキやアイスクリームを食べてました! 朝はお腹がすいているので、好きな物を好きなだけたべてました。(朝から餃子やビビンバ、ご飯山盛り二、三杯など) そうすると、昼になってもお腹があんまりすかず、ちょっとサラダとかで済ませることができます。 夜ごはんに焼き鳥や焼き肉を食べる時もあったのですが、そういう時は、朝から昼にかけて自分の中で少々調節しました。 基本、家で夕食を食べる時は、野菜いっぱいの鍋や雑炊、焼き魚などを食べてました。 そのほかに、毎日風呂に30分はつかり、リンパマッサージを自分でしてました。(本やインターネットなどを使って調べました。) そして、合計1時間半から2時間は風呂場にいました! 休日は3時間入ることも。。。 新陳代謝が良くなるので、よく効くと思います。 他にやっていたのは、犬の散歩2時間です。 毎日行ってました! 初めのうちは大変でしたが、慣れてくるとダイエットが趣味のようになってとても楽になりました! 是非試してみてください!!!