質問: 家で運動を習慣にしている方いますか? 今までジムに入っていましたが、平日は仕事で疲れて行けず、土日は混雑しすぎてて、利用しづらくて、足が遠のいてしまいました。 料金も高いし、家で何か運動しようと、ヨガのdvdやら買い込みましたが、なかなか続きません。 家で運動するのを習慣にしている人はいますか? または夜、歩いているとか・・・。 皆さん、どれくらいどんな工夫をして、続けていますか?(または挫折?!) 教えてください。
回答: 今はやってないですが ロングブレスしてました。 結構お腹とお尻にきいてました。 手軽にやるならこれがいいと思います。 私がやめてしまった理由は効果がない わけでも辛かったわけでもありません。 「家にいる休日に、家にいる時間は。」 と思ってやっていましたが、 最近は外に出かけることが多くなったので やめてしまいました。 なので1日ずつ目標を持って やったほうがいいですね。 カレンダー等に1日の 目標を書いておくのがやめないと思います。