質問: 痩せたいです。 30代男ですが、痩せたいです。腹のぜい肉が落ちず痩せません。 週3ペースでコアリズムをやっています。 特にお腹周りのシェイプアップをしたいです。 どうすればよいでしょうか?
回答: こんばんは。 ぜい肉だけに着目してるようですが、身長に対する体重。 さらに筋肉量、体脂肪率はいかがでしょうか? 単純に痩せることでお腹周りが落ちる場合もありますよ。 それでやっぱりどんなに時代が変わっても王道の有酸素運動は外せないと思います。 食事制限は当然として走ってください。 3か月もすれば効果出ますよ。 私は30代半ばから市営プールで水泳を週2、3回始めましたが 3カ月で10kgやせました。ウエストも約10cmぐらい縮みましたね。 食事量は変えないで有酸素運動を1回、1時間ぐらいやってれば確実に痩せます。