質問: クロールで1500mを31分→25分に縮めたい。 プールで1500mを25分切りしたいです、どんな練習、注意、書籍、勉強などすればよろしいでしょうか。 まだ水泳仲間はおらず、一人で頑張っていますが、やはりスクール等にはいらないと無理でしょうか? 35歳・男性・水泳歴1年(週1~2回、2時間程度の練習) 目的:オープンウォータ(海)の大会でタイムを縮めたい 現在の泳力は海にて1時間で2500m(海の大会は4つ出まして全部完泳してます)。 プール(長水路)では1500mを31分。100m1分35秒。 ヘッドアップクロール(海のみ)+キャッチアップ+ストレートプルで頑張っています。 プールにて知らない人から言われたこと:けのびのときの腕に力が入りすぎ・お尻が沈んでいる・そんな非効率な泳ぎでよく海で3kmも泳げますね(ひどい・・)。
回答: #3です。 >腰とともに軸 あっいや、それは大げさで、腰は動かしません。 股関節を動かして大腿筋を使って足全体でキックするのは教本の通りで 手とタイミングをあわせてキックすると 自然と腰から上体にかけて力を入れて踏ん張らないといけないという意味です。