質問: 腕立て伏せって・・・・ 最近腕立て伏せを始めたんですが,これって本当に効果あるんでしょうか? それと器具ナシでできる腕力トレーニングって何かありますか?2キロのダンベルと,握力のニギニギするやつ(分けわかんねー)とがあるぐらいで,お金もないし。 ドーゾよろしく。
回答: 効果って腕力ですか?#1さんのおっしゃるとおり、腕の力こぶの反対側の 筋肉がつき、押す力が強くなります。ただ、腕立て伏せだけでは引く力はつきません。 なんのためにトレーニングするのか、どういう効果を求めているか (脂肪を少なくする、見た目に目立つ筋肉を付ける、スポーツをするときに 役立つ力を付けるなど)をお教えいただけたらと思います。