質問: 自転車ダイエットをしてるのですが
回答: 漕ぐとかではなく回します。 基本は母指球です、踵ではなくくるぶしは使います。 重めのギヤは使わず軽いギヤをクルクル回した方が有酸素的に良いかな。 太ももの部分痩せは出来ませんが続けていれば段々細くなっていきますよ。 ケイデンス計を使っているなら90回転ぐらいを目標で。