質問: 孔雀の羽のポーズ(ピンチャ マユラーサナ)の効果は何ですか?
回答: 上腕三頭筋・前鋸筋・体幹の強化、バランス感覚のアップ、集中力のアップ、二の腕の引き締めや全身の血行促進などの効果が期待できます。