質問: 中年以降のデッドリフトは自分から腰や股関節を壊す為の苦行でしょうか?
回答: デッドリフトってBIG3の一つとして物凄く崇められていると思うのですが、競技者でもない人がデッドリフトを高重量でやるのはデメリットの方が多いと思っています。 自分も、デッドリフトの重量をどんどん上げていった結果、歩けなくなるほど腰を痛めました。 それ以降、どんどん重量を下げて行って、今では50kgのデッドリフトを10回×3回が限界です。これ以上の重量、回数は、腰を痛めてしまう恐れが生じ、他の筋トレが出来なくなるデメリットが生じます。 50kgでもゆっくりキッチリやれば、ハム、背部、臀部にしっかり効きますので、これ以上重量を上げる気持ちはありません。 >なぜデッドリフトなどという苦行が存在するのでしょうか? 腰を痛めて痛がる人を、他の人が笑うためという、イジメのためです。 >そもそもデッドリフトなどという苦行が、存在しなけば幸せだったと思いませんか? 自分もそう思います。こんな種目があるから不幸な人が増えるのです。 デッドリフトは、ベンチプレス、スクワットとともに高重量が扱えますし、高重量を目指す人が多いので不幸な人が増えます。 自分のレベルを大きく超えた重量を扱った結果、故障になりやすい種目です。 本当に、存在しない方が良かった種目と思います