質問: 健力運動 powerlifting (3) - 訓練與課表
回答: 健力訓練離不開最大肌力,但健力以外的健身訓練也都需要最大肌力。最大肌力的訓練有其特點,在肌力訓練的各種原則下,使用週期化課表的編排方式,採用漸進的高負荷與超高負荷來幫助使用者突破自身極限,訓練肌力的同時,其實也在做神經徵召,甚至是精神層面的鍛鍊!