質問: 朝ではなくて 夜にバナナダイエット 『朝バナナダイエット』なるものが流行っているようですが 私はどうしても夜に食べ過ぎてしまうので 夜バナナダイエットをしようかと思って居ます。 朝と昼はシッカリ食べる。 栄養学的なものはさっぱり分からないのですが やはり朝の食事をバナナに置き換えた方がいいのでしょうか? 詳しい方が居たらご意見お願いします!
回答: 流行っているかどうかは知らないが バナナはブドウ糖、果糖、ショ糖、でんぷんといった様々な糖質を含んでいるため すぐエネルギーに変わり かつ 腹持ちがいい (吸収の早いブドウ糖から遅いでんぷんまで含んでいる) 結局のところ1日の摂取カロリーを抑えるか その分体動かせばいいんです。 「(食品名なんでもいいから)ダイエット」ってのはそれ食べて他のもの控えてカロリー減らそうってことでしょ キャベツでもスープでもチョコレートでもコンニャクでも・・・ 夜〇時以降食べない ってのもその時間に食べてたであろうカロリー分減らしているわけで・・・