質問: 瞑想時計を見てしまう時があります。 寝る前に15分ほど瞑想をするのが習慣になっているのですが、たまに長く感じる時があり、チラっと目を開けてタイマーの残り時間を確認してしまう時があります。
回答: 私も見ちゃいます。不眠症に効くかなと思って寝る前に10分~15分くらいにタイマーかけて瞑想しますが、正直長く感じます。でも、手持ちのヨガの本に瞑想の仕方が載っていて「本来は30分くらいが理想的だが、3分でも5分でも構わない。とにかく座って穏やかに呼吸して集中すること」と書いてあるので、少しでも集中して瞑想出来てれば十分なんじゃないでしょうか多分。