質問: 178cm79キロという悲惨なことになったので ジムに週4くらいで通ってます。 何も設定いじってないクロスバイク90分(回る速さだかを6.5以上維持して)と、 同じく何も設定いじってないランニングマシンを30分、2分ほど歩い
回答: 178cm79キロ 身長からして男性ですよね? これくらいのバランスなら、筋肉がついていれば全然太って見られないですよ。 実際これくらいの知り合いの人いますし。 有酸素と食事制限だけで体重減らそうとすると、筋肉も少しずつ減っていくので その防止のために筋トレもしたほうがいいですよ。 体重は短期間で減らそうとしないで、多くても月2~3kgくらいのペースでなんとなく減ってるかな位のほうがいいですよ。