質問: 【腹を満たす飲み物...ありますか?】 【腹を満たす飲み物...ありますか?】 精神的な問題もあり、食事をとる気になれないときがあります。 特に、朝起きてからしばらくは食欲がないのですが、困ったことにおなかは空くのです。 空腹感って我慢してると逆に気持ち悪くなったり辛いですよね。 私はそういう時むりやり水分(水やお茶)を飲んだり、ポーションタイプの蒟蒻ゼリーを1、2個頑張って食べたりする時もあります。 りんごやバナナなんかが食べられるといいのですが、どうしても固形を食べる気にはならないのです。 ちなみにヨーグルトも微妙です。 こんなとき、ドラゴンボールの仙豆のようなものがあれば...と切実に思うのですがそれは無理です。 せめて、飲むことで多少腹を満たす飲料とかって無いんでしょうかね...(笑) 思い浮かぶのはカロリーメイトのジュースやウィダーインゼリーなんかですが、これらはカロリー(エネルギー?)や多少の栄養を摂取する為のものですよね? 私は空腹感を紛らわせたいだけなのですが、私に向いているような飲み物ってありますかね? 簡単なら手作りのようなものでも興味あります。
回答: 空腹感を紛らわせるには温かい汁ものが良いですよね。 空腹時に、コーヒーや紅茶ストレートだと胃を荒らしそうなので、牛乳たっぷりにしてみるとか。 でも、牛乳温めるのって、後の洗い物が大変なんすよね。 で、市販のカップスープにしてみる。 余談ですが、牛乳で溶くだけ冷たいカップスープというのがあって、暑い時期には良いかも。 ちょっと、味や塩分が気になりますかね。 こうなったら、味噌汁かお澄ましです。 カップに入れた味噌か麺つゆをお湯で溶くだけで以外といけます。 ワカメや葱や麩、おぼろ昆布なんかプラスしてみて下さい。 飲み物じゃなくなっちゃいますが、お澄ましの延長で、 素麺一束(50g)茹でて、麺つゆをお湯で割ったどんぶりに投入、ゆかりと七味をプラスしたのが、食欲のない時の定番です。 他に、中華粥(米1/4合を30分、ごま油と鶏ガラスープと生姜のみじん切りと塩を入れて炊いたもの)とか、 胡麻とじゃこのわさび茶漬け、なんかが定番です。 それから、バナナだと結構重いイメージがありますが、オレンジやキウイ、パイナップルだとジューシーなので、意外といけます。 ただ、朝ご飯って食べると、食べない時よりも早く、お昼にお腹が空きますね。