質問: 食事をすると気分が悪くなってしまいます こんにちは。高校1年の女です。 中学3年ごろから食事をすると気分が悪くなって、吐きそうになることがあります。 いつも気持ち悪くなるのではなく、友人と外で一緒に食べたりするとなるんです。だから、食事をするときはたいていご飯を残してしまうし、一緒に会話をして楽しく食べることもできません。 これでは一緒に食べている友人にも申し訳ないし、私自身もご飯を食べるという行為がとても嫌いになりそうです。実際に最近はご飯を友人と食べたくないなぁ・・・という気持ちが強いです。 今までに本当に吐いてしまったことはないのですが、いつか吐いてしまうのではないかと思うと怖いです。 これから先、仕事などで食事をすることもあるだろうしこのままでは大変だと思っています。 でもどうすればいいか分かりません。 友人に相談したのですが、「きっと気持ち悪くなるとはじめから思っているからだよ」といわれました。まさにその通りなのですが、どうしても考えてしまうんです。 結局自分の考えを変えなければ治らないと思うのですが、何をすればいいのか分からないのでよろしかったらアドバイスをください。
回答: 精神的な問題は有ると思いますが、それ以外で気をつけて、いつも大丈夫なんだから大丈夫と自分に言い聞かせてみてください。 1 友人との食事と言うことなので、話しながら食べることや相手の食事ペースに無意識に合わせることから、よく噛まずにい素子で食べている可能性があります。 マイペースで、ゆっくりよくかんで食べましょう。 2 外食は、量が多いことがよくあり、食べ過ぎている可能性があります。 最初のうちは少量にして、気にせず残しましょう。 3 外食は、脂っこいものが多いので、消化の良さそうなものを選びましょう。