質問: 市民プールでウォーキングをすると嫌な思いをする 女29歳です。 かなり太っているため水中ウォーキングを始めました。 近くの市民プールへ行ったのですが、ウォーキング専用コースは無く、 フリーのコースで歩いていても周りの泳いでいる人にすごく迷惑そうな 顔をされます。(フリーコースは2~3あります) また、監視員が必ず私の歩いているコースの前に来て、ずっと何人かで 笑いながら話しています。あまりに感じが悪いので、少し遠い別の市の プールにも行ってみましたが、田舎のためか、プールの使用方法や コースの説明を聞いてもわからないと言われてしまいました。 そこでジムのプールに行きたいと考えているのですが、ジムでは 大勢の目的の違うプール利用者がいても、自分のペースで運動をすることができるのでしょうか?
回答: ジムの場合は、ウォーキングの教室自体が普通はあります。 参加人数にもよりますが、完全に自分のペースでは無理でしょう。団体で行いますから・・・・年齢的に水泳教室の初心者コース方が良いでしょう。 特に非効率的な泳ぎの間は、エネルギーも大量に使いますから痩せます。 なお、温水プールでも体温より温度は低いですから、体温保持のために身体は皮下脂肪をつける傾向にありますので、痩せるためだけなら非効率的ですのでお勧めしません。 体重が多く、地上の運動では下肢に負担がかかりすぎるとか、関節が弱い高齢者の場合は仕方がないですが。