質問: 妊婦ですが、綿本彰さんのヨガdvdでレッスンしても大丈夫ですか? 綿本彰著の「シンプルヨーガlesson」とモモコ・スズキ・パウルス著の「見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」のdvdを購入した途端に妊娠がわかりました。 ヨガマットも買ったし、マタニティヨガしたいのですが、このdvdを使って妊婦がヨガをしても問題ないでしょうか? それともマタニティヨガのdvdを購入した方がよいでしょうか?
回答: 妊娠中にヨガをやっていたものです。 私の場合、妊娠前からとっていたクラスの先生が マタニティヨガにも詳しく、普通のヨガのクラスでも (パワーヨガではなく、もっとリラックス中心のもの です。)先生の指導で個別にみていただきました。 やはり妊婦は避けたほうがいいポーズがあります。 特に両手と上半身と下半身を一度に逆方向に ねじるポーズは駄目とか言われました。 反対に妊婦として、例えばスクワット などは、股関節を開ける運動になってお産の準備に いいとされたりするので、やはりマタニティヨガの dvdなりをヨガをされるのがいいのではない でしょうか。 また、やせるためのヨガはこの時期、よくないのでは ないでしょうか。適度な運動は必要でしょうけど やせるための運動はどうかと思います。 ヨガをやっていたおかげで、快適な妊婦生活を 送れました。臨月手前までやってました。 腰痛も緩和されましたし、いいことばかりでしたよ。 最後になりましたが、妊娠、おめでとうございます。