質問: 歌を歌うと頭がくらくらするのは何故? どこのカテゴリーで質問すべきか迷いましたが、こちらでさせていただきます。 私は最近歌を始めました。先生についてボーカルトレーニングを受けているのですが、複式呼吸が出来るようになってから、のどでうたわなくなったせいか、のどが痛くなることはなくなりましたが、その代わりにワンコーラス歌うだけでも頭がくらくらとするときがあります。 先生に聞いたところ、先生はそうならないけれど、知り合いの歌を習ったことのない40代の女性に複式呼吸を教えたら『頭がくらくらする~、こんなの初めて。しんどい』と言っていたところをみると、きちんと呼吸(ちゃんと全部吐いてそれから吸う)ができていないせいではないかと言われました。 私は複式呼吸の発生をしたくらいでは、その40代の女性のようなことはないのですが、実際に曲を歌うと確かに頭がくらくらとすることがあります。 同様のことが、実は人と話をしているときも起こったりします。人の話を真剣に聞くあまり、その人の顔をずっと見て20分以上話を集中して聞いていると、頭がくらくらすることがよくあります。 この私のくらくらは一体どこから来るものなのでしょうか?体のメカニズムのことなら『健康』のカテゴリーで質問した方がよかったかも知れませんが、ご存知の方がみえましたら、ご回答宜しくお願いいたします。 (そういえば先ほどはなまるマーケットで特集されていた『気功』でも、大きく息をためて思い切り声を出しながら息を吐くというのをやった出演者のみなさんが「頭がくらくらする」と言ってました。私もこんな感じだと思います。呼吸と体力作りのために水泳もはじめました)
回答: 腹式呼吸(複式呼吸ではないですよ)に慣れていない場合吸う量と吐く量のバランスが取れていなくることにより酸欠や、過呼吸状態になってくらくらしたり気持ち悪くなる事は非常によくある事です。 しかし腹式呼吸だからそうなるのではなくて、慣れていないので意識し過ぎだと思います。 くらくらする呼吸は良くありません。 普段からスムーズに適切な量を呼吸する事を心掛けると良いと思います。 横になってリラックスいてるときの呼吸の状態などを参考にすると良いでしょう ちなみに振動でそこまでなると言うのは、よほど声をしっかり響かせられる上級者じゃないとちょっと難しいのではないかと思います。