質問: ヨガとピラティスの目的の違いは? 自己肯定感を上げたかったり、
回答: ヨガの起源は3000~4000年も昔、科学も医療も未発達の時代のインドで、世の権力者は人々を平和に治めるために、自然や天地の声を聞きました。それを伝えるのがヨギーニというヨガの行者たちで、自然からの正しい声を聞くために、瞑想やいろんな修行を積んでいました。ヨガの本来の目的は、心気体をひとつにして、限りなく無我になることなのです。 今現在、一般にヨガといわれているのは、ポーズや呼吸法などの修行の中のほんの一部です。現代人が抱えるストレスや心身の不調を改善するためのエクササイズとしてヨガの中でいいとこ取りしてるわけです。 一方、ピラティスは、筋トレやストレッチ、体幹トレーニング、ヨガなどの要素を取り入れたエクササイズとして、ドイツで考案されたものです。 いずれにしても、今現在スタジオなどで行われているものは、心身のバランスを整えながら、強化していくエクササイズですし、女性向けのものが多いですから、お好みで選べばいいです。 とりあえずは続けることが大事です。