質問: 筋肉を付けてから体重を落とした方がいいですか? 筋肉を付けるのと体重を落とすのは同時にできないということなので、体重を落としてから筋肉を付けた方がいいのか、筋肉を付けてから体重を落とした方がいいのか迷っています。 筋肉をつけると基礎代謝が増えるので体重を落としやすいということで、筋肉を先に付けた方がいいのでしょうか? とりあえずは、あと5キロぐらい体重を落としたいです。 その場合の体重というのは筋肉が付いている状態の理想的な体型の体重です。 いまやっているのは筋トレと有酸素と食事制限です。一応は体重を先に落とすようにしています。 でも、あんまり体重は落ちません。プロテインは摂っています。
回答: 脂肪よりも筋肉のほうが重いので 体重は考えないほうがいいですよ。 筋肉をつけると脂肪の消費が多くなります。よって太りにくくなるのです。 筋トレは二日の内一日だけのほうが効果的ですよ。 身体が壊れないように急激に痩せないようにする機能が 備わってるので絶対続けることを忘れずに。