質問: バスケ経験者に質問です! 自分がした練習の中で一番しんどかったの 練習の内容&名前を教えて下さい!〔その練習の名前。
回答: 私はインターバルランニング(ちなみに私が付けた名前で学生コーチのときにやらせた練習)。私のチーム小さいチームだったので走る練習をするためにやりました。これは円を走ります。イメージは筋肉番付のランニングの感じです。まずチームで一番早いやつに1周ダッシュで走ってもらい時間をはかります。例えば1周が25秒だったとしたらプラス5秒くらいにして、1周30秒でダッシュをします。そしたら休まず1周1分間でジョック。続けて休まず2周ダッシュ!続けて1周ジョック。という感じで3周ダッシュ1周ジョック4周ダッシュ1周ジョック5周ダッシュ1ジョック4周ダッシュ1周ジョック3周ダッシュ1周ジョック2周ダッシュ1ジョック1周ダッシュ1周ジョックで終了!これをやるとかなりきついです。ちなみに途中で逆回りにしてあげないといつも同じ足が内側でかなりきついので逆回りにした方がいいです。もしきつければ3周までにしてもいいと思います。