質問: 顔痩せ&太もも痩せ 顔痩せ&太もも痩せ こんにちは(*・ω・*)/ 只今ダイエット中の高2の女です。 去年の夏ごろからダイエットして 10kgのダイエットに成功しているのです、が もともと、顔の骨格が広いせいか、 アンパンマンのようにまんまるでパンパンな顔が なかなか小さくならず、 太い足とふくらはぎが細くならず、困っています。 足の方は毎日ウォーキングを1時間程する努力をしているのですが... 太ももは少し細くなったものの、ふくらはぎが細くならず、太もももまだまだ太いです。 すらっとした足になりたいのですが...。 どうすれば、効果的に顔痩せ、足痩せできるでしょうか? できれば、毎日続けられるような運動やマッサージがいいです。 回答宜しくお願いします。
回答: スロージョギングも一つの方法だが、「遅筋つける」だとか「速筋はつけちゃだめ」とかダイエット界やトレーニング界でもまことしやかに流れている誤った情報が出ているようだから修正しておきましょう。 かっこいいスタイルを作りながら痩せるのなら速筋をつけなさい。つまり、10回で力尽きる程度のウエイトでやる筋トレです。足細くするならあなたの体重以上のバーベルをかついでスクワットできるようになればいい。格段に引き締まりますから。で、このような話をすると「そんなことしたら筋肉付いてムキムキになっちゃうふ~ん」なんてことをいうアホ女がいますが、絶対にならないんで。 で、筋肉に硬いも柔らかいもない。力抜いたらやわらかいし力入れたら堅くなる。 このカテは筋トレろくにやったこともない人が適当なこと書いたりするんで、情報を取捨選択できる目を養うことです。