質問: 腕立て伏せをすると、翌日・翌々日くらいに首から後頭部にかけて、鈍くガンガンとする酷い痛みが発生します。
回答: 参考、トリガーポイント研究所 米国の医師が記した痛みの筋の関係の図あり 頭痛、頭が重い⇒頭部、頸部及び肩胛帯諸筋のトリガーポイント 頭痛、頭が重いなどの症状で代表的なものは「胸鎖乳突筋」や「僧帽筋」のトリガーポイントですが、「半棘筋」や「後頭下筋など多くのトリガーポイントが関与します。 ほかに頸板状筋など ケアとしては トリガーポイント研究所の毎日のお手入れが重要ですのリンク先にあるセルフケア動画集、首肩のケアや体軸を整える体操など あとは 日本伝統の整体の系統ですが 井本整体の人体力学体操の1つ 上背部から頸部の筋をざっくり緩めるので頭痛によくききます。 個人的に重宝している体操です エッセオンライン 人体力学体操