質問: 運動直後にシャワー、風呂に入るのは良くないのでしょうか? ダイエットとして夜に有酸素運動をしています。以前は運動後にすぐ風呂に入っていました。 ところが、運動後も30分位は脂肪燃焼が続いており、風呂に入ると内部からも温められ燃焼が消えてしまうのですぐには入らないほうが良いと話を聞きました。今は運動後30分してから入っていますが、汗をすぐ洗い落としたくてたまりません(タオル等で拭いてますが) ネットで調べてもはっきりわからないのですが、やはり運動後すぐシャワーや風呂に入るのはダイエット上よくないのでしょうか?
回答: 私も夜に60分くらいジョギングしています。 質問者さんのお気持ち良く分かります 運動を辞めてもしばらく脂肪が燃えているのは確かですし、 せっかく燃えているのにお風呂ってもったいない気もしますし でも汗を早く流したいし。。。 ですが運動直後のお風呂はダイエットと言うより体に良くないようです 呼吸や心拍数が上がっている上に水分不足でお風呂に入ると危険なようです。 私も以前は、運動後すぐに入っていましたが 今はジョギングを50分くらいした後、10分くらいゆっくり歩いて 心拍数など戻すようにして帰って来るようにしています。 家に着いてから水分補給などを十分し5分くらい休んでからお風呂にしています。 ご参考までに http://fitnesscom.atsu1.com/healthcolumn/undogoofuro.html