質問: 18年ぶりの育児に戸惑い、精神的に不安定です 18年ぶりに出産し、生後半年になる子を育てています。上の子の育児がどうだったかよく覚えていないですし、これから育児がどんどん大変になってくると思うと、胸が苦しくなります。睡眠もままならず、産後うつのせいなのか、ただ私が未熟で自分のことしか考えてないからなのか、いろいろなことを悲観的に考えてしまい、苦しいです。 産婦人科で漢方薬を処方され、飲んでいます。精神科の受診を勧められていますが、ためらっています。とはいえ、この状態のままでは苦しいです。
回答: 産後のホルモンの変化が自律神経に作用して、気分が落ち込んだり、心のトラブルが引き起こされたりすることがあります。たいていは一時的なものですが、症状が2週間以上続いているようなら、産後うつも考えた方がよいと思います。上のお子さんの産後に比べると、年齢的に体力が低下していると思われますし、産後の身体が回復しないうちに育児という負担が加わると、心身共に大きなストレスがかかります。 できる限り気持ちをゆったり持つようにし、完璧にできなくてもいい、一人ですべてのことをしなくてもいいと考え、周囲に手伝ってもらいながら、休養をしっかりとっていきましょう。漢方薬で改善するならいいのですが、精神科の受診も早めに検討された方がよろしいかと思います。