質問: ダイエットの停滞期はなぜあるのでしょうか? よく、ダイエット本やダイエットテレビ番組で急激な減量をすると停滞期が来るといわれています。 8ヶ月で13キロ落としたものです。しかし、底をついたみたいで、なかなか落ちてくれません。むしろ微増しています。158cmで55キロが現在の体重ですが、指して痩せてるわけでもなく、むしろ、やはり40キロ台になってダイエットを一旦終了したいと思っています。 食生活、運動とさして変わっていないのに、まったく体重が落ちないのです。こういう停滞期がくるのは 生物学的になにか理由があるのでしょうか?あと乗り越え方もあれば教えてください。
回答: >食生活、運動とさして変わっていないのに、まったく体重が落ちないのです。 これが原因ですよね。 13kgも体重が落ちたのだから消費カロリーも減ってます。 体重が重い方が運動するにしても消費カロリー多いですから。 消費を上げるor摂取を下げるしか解決できないと思います。