質問: 妊婦でフルタイム働かれてる方に質問です(^^)/(事務の方) 一日の食事のパターンや内容を教えてくださいっ! 間食も含めて。 私 朝→オールブラン 昼→同僚と外食 夜→納豆やキャベツ(笑)飽きるんです 20wに入ってから一気にお腹が苦しくなりました(; ́д`) 便秘も酷くなり、普通の量も一度では食べきれません。 お腹がパンパンで苦しいです。 ランチは同僚と楽しく色々食べたいし。 残しても夕方頃から口寂しくなるし。 そんなんだからか胃も疲れてスッキリしない状態が一日中続いています。 私の会社はデクスで何時に何を飲んでも食べても構いません。 口寂しい時は、ローカロリーのおやつに変えようかと思いますが、何がいいのかなぁ...と、悩み中です。 今は体重管理ができていますが、太りやすい体質なので気になってます。
回答: はじめまして。 先々週から産休に入りましたが、それまでフルタイムで働いてました。(フレックスなので出勤時間も退勤時間もまちまちですが、大体10時〜20時位) 朝→パンと牛乳 昼→外食又はコンビニ弁当 夜→炭水化物はなるべく摂らず、おかずだけ こんな感じで、完食は飴とかガムとかが多かったです。 でも体重は20週を過ぎた頃から徐々に増え始めて、すでに妊娠前からプラス10kgに到達しそうです... たぶん夜が遅いのと、妊娠してからあまり動かなくなったからかと(>_<) 夜控えていれば、ランチは好きなもの食べてもいいと思いますよ。 完食は一時期こんにゃくゼリーにハマったりもしてました。お腹にもたまるし、手軽に食べられてカロリー控えめなのでおすすめです。