質問: 朝の運動は体に悪い? 数年前から早朝縄跳びでダイエット兼健康維持に努めています。朝の4時くらいに起きて、1時間くらい待って5時くらいから1時間程度やっていますが、数日前健康診断に行ったら、医師に早朝のジョギング等の運動はあまりよくないと言われました。確かに血圧が少し高めですが家庭の都合で朝しかできず、ずっと続けたいのですが、本当に朝方の運動は体に悪いのか疑問に思うものですから質問させていただきます。42歳男性です。
回答: 50歳代♂です。 身体に悪いと言われている(苦笑)早朝ジョギングを数十年続けています。 残念ながら、すこぶる元気で健康になったと実感していますよ。 >医師に早朝のジョギング等の運動はあまりよくないと言われました。 理由は聞かれましたか? 寝起きの運動は確かに心臓への負担が大きいと言われますが、30分もすれば平常に戻ると言われています。 1時間後の運動なら、何ら問題無いと思いますよ。 朝食前は空腹なので、より脂肪が燃えてダイエット効果は高いと言われます。 激しい運動や長時間の運動は禁物でしょうが、縄跳びでしたら全く問題無いと私は思います。 絶対的に言えることは、どの時間帯でも運動しないよりもした方が良いということです。