質問: 完母で痩せないから一食置き換えダイエットしてる方いますか? 赤ちゃんの為に3食食べないとダメ、卒乳後ダイエットすればいい、骨盤矯正に通えばいい、といった意見はごめんなさい🙇♀️ 1人目母乳寄りの混合で産後半年で減るどころか+10キロ。そこから少し落として2人目妊娠。 今回2人目産後2日で−8キロ多分むくみです。 そして残り10キロ。1ヶ月経ちましたがまた+2キロです。 完母なのにお腹空かない、喉も乾かない、おっぱいも6時間空かないと張らない。 1ヶ月検診で、妊婦検診のように体重気をつけてね。と言われました💦 増えも減りもしないならまだ分かりますが、間食なし量も普通、食事内容にも気を遣ってても増えると言うのはもう一食抜きにするか置き換えするしか方法がありません。 同じような人いますか?痩せましたか?
回答: 完母で1歳半の卒乳まで体重が少しずつ増えました。でも完母で育てたかったので食事制限はしませんでした。ダイエットイコール食事を減らす、だけではないので、まずはストレッチから始めた方がいいかなと思います。 私は産後3ヶ月までは大人しくしていましたが、それ以降は運動しました。ストレッチとか昇降運動とか。それでも体重は増えないだけでキープって感じでした。 卒乳してからは食事制限と運動と筋トレして2年で60kgから産前の43kgまで戻しました。