質問: 自転車ダイエットの効果的な距離と時間は?
回答: 自転車であれ、ジョギングであれ、その他のスポーツであれ、脂肪の燃焼に効率的な強度は「ちょいきつめの20分」です。自転車通勤は信号で細切れになってしまう。効率はよくない。