質問: 毎日暑くて、眠れません。 扇風機は一番中つけっぱなし。エアコンは寝る前に2時間後に切れるようにセットしています。 エアコンが切れた後には汗がダラダラ出て、目が醒めます。ちなみに室内は30°Cくらいあります。 どなたか、寝苦しい夜の過ごし方を教えて下さい。 目覚ましの音が鳴るまで一度も目が醒めず、ぐっすり眠りたいです。 エアコンをつけっぱなしにしておけば、いいんですけど電気代がかかるし、体にも良くないので...。 どなたか助けてください。お願いします。
回答: 涼しく眠るためには、体温を放出すれば良いわけです。 風の通り道を作り、布団と体の設置面積を少なくすればいいのです。電気代のかからない方法は、家中あけっぱなしにして、暑い空気を換気扇で追い出し、横になってねる (-_-)zzz。 寝ござや畳の上に直接ねる、というのも良いです。 寝ござや畳のでこぼこが、こもってしまう体温の逃げ道を作るからです。