質問: ダイエットに効果的なジョギングの時間帯 最近、主におなか周りの脂肪を燃焼すべく、 有酸素運動ージョギングを始めました。 今は、仕事前に、30分ほどジョギングをしてからお風呂に入り、温まってから仕事にいっています。目が覚めて、体もぽかぽかで、元気よく仕事ができます。 疑問に思ったのは、寝る前にジョギングした場合と、どっちが脂肪燃焼に効果的で体によいかということです。 イメージ的に、走って、風呂に入って、温まってねるほうが、 寝ている間に燃焼される気もします。 朝、昼、夜、寝る前、どのタイミングでジョギングするのが、最も効果的なのでしょうか?
回答: 体内で脂肪が燃えたかどうかはケトスティック試験紙でテストできます。 それで実験してみると、今、あなたがやっている朝食前のジョギングがベストです。 ケトスティック試験紙は100本入りで2300円ほどなので、ご自身で調べてみると良いと思います。