質問: コレステロール値について質問します。 39歳 女です。 総コレステロール値227 hdlコレステロー コレステロール値について質問します。 39歳 女です。 総コレステロール値227 hdlコレステロール値62 ldlコレステロール値161 中性脂肪68 脂質異常症です。 去年は正常値でしたが1年で急激に上がるものなんですね.. この数値は危険な数値になりますか?すぐに病院へ行き治療した方がいいのでしょうか? ネットで検索すると病名が出てきて怖くなりました。 ちなみに、食べ物では改善されるのですか?
回答: 去年まで正常であったなら、とりあえず生活習慣の改善が良いでしょう。現在の数値は正常ではないとしても、まだまだ改善見込みのあるものです。多分、年齢的に中年の真っただ中に突入し、体の代謝機能が衰え、こういう数値になったものと考えられます。 生活習慣の改善ですが、一つは食生活です。炭水化物や脂肪の控えめな食生活をお勧めします。炭水化物、脂肪、コレステロールはともに炭素、水素、酸素で出来ており、摂取した炭水化物や脂肪が体内でコレステロールに合成されます。本来ならコレステロールの必要な時にはたくさん合成し、そうでないときには控えめにするのですが、歳とともにその機能が弱ってきます。従って炭水化物や脂肪はほどほどにしてください。 もう一つは運動です。激しい運動は要りません。例えばウォーキングで結構です。難しく考える必要はありません。ただ歩くだけで結構です。1日1時間くらいは歩くのが良いでしょう。通勤時、一駅手前で降りて歩くというのも一つの選択肢です。 睡眠を十分とることは言うまでもありません。これらの良い生活習慣にすれば、1か月もあれば数値に改善がみられるでしょう。現在特に薬を飲んでなのであれば、献血すれば血液検査結果も教えてくれますので、良かったら検討してください。