質問: 寝かしつけについて質問です! 生後4ヶ月の男の子です (あと10日で5ヶ月です) 一時期、睡眠退行だったのか 夜の寝かしつけに苦戦して以来、 活動限界時間を意識して長くても 起きている時間は2時間ほどになるように 朝起きてから2時間起きる→1時間寝る という形でやっていました。 大体7:30〜8:30 起床 11:00〜12:00 昼寝 14:00〜15:00 昼寝2回目 17:00〜18:00 夕寝 20:30〜21:30 就寝 前後しますが大体こんな感じです。 そこで疑問に思ったのですが 昼寝の回数が午前と午後の2回にまとまってくる と、よく読みます。 16時ごろまでに夕寝を終わらせましょう なども良く目にします... が!その場合って活動限界時間考えると 16時に起きたら18時位にはもう 眠くなってきますよね...?(笑) 起きてるこたは起きてられるかもしれませんが ストレスホルモン云々などどうなるのでしょうか... 最近体力がついてきたのか、 2時間たって寝かせようとしても パッチリ起きてるということも何度か増えてきたので お昼寝2回でいいのかなと思いましたが 色々計算が難しいなと悩んでいます 皆さんはお昼寝と就寝時間の間隔 どのような感じでしょうか 教えてください!
回答: ネントレは本によって書いてあることが違うので、息子さんにあうメソッドを取り入れるのがいいと思います。 4ヶ月だと活動時間1時間半とかでしたよね。また、5ヶ月までは直近の睡眠の持続時間が活動時間になるので、昼寝1時間だとそのあと起きていられるのは1時間となります。なので2時間経ってぱっちり起きてるのは眠い時間を通り越して覚醒してる状態だと思います。活動時間も大切ですが、お子さんが眠そうにしてたらお布団に行くってのを意識されるといいと思います😌