質問: ダイエットの一環でエステに通いたいと思い、エルセーヌを検討しています。 ダイエットの一環でエステに通いたいと思い、エルセーヌを検討しています。有名なところだから安心して通えますよね? エステに通いながらダイエットを効率よくするために、日ごろからできそうなことを教えてください。 一応食事には気をつけています。野菜を多めにして炭水化物を減らし、たんぱく質を適度に、間食も控えています。そちらは苦になりません。 ですが運動を全然していません。やっぱりダイエットを効率よくするなら運動もしたほうがいいでしょうか?
回答: ダイエットに運動は必須と思ったほうがいいです。しなくても痩せることはできるでしょうけど、筋肉を体に着けたほうがやせやすくなりますし、体のバランスもよくなります。ただ体重が落ちても見た目がバランス悪かったら、あまり意味ないと思うので...。 前の方も書いていますが、まずはストレッチから始めてください。ダイエットに柔軟性はとても大切です。 ストレッチもしっかりやれば結構いい運動になりますし、基本的な体力をつけるためにしばらく続けてみてはどうでしょうか。