質問: 空手でベンチプレスの重量アップはパンチ力アップに関係ない? フルコンタクト空手を4年やっています。 空手の練習後にパワーアップの為、ベンチプレスをやっています。 しかし最近、先輩の黒帯の人に聞きましたが、ベンチプレスで95kg上げられるようになったが、特にパンチ力アップにならず、かえって胸の筋肉が大きくなり、スムーズにパンチが出なくなったので、今はしなくなったと言っていました。ちなみにその先輩の体格は166cm,64kgです。 そこで質問です。空手のパンチ力アップの為、ベンチプレスは特に関係ないのでしょうか?
回答: 無いわけではないと思います。ただ、パンチは他の筋肉との連動も重要ですから、局所的に鍛えても、 バランスが悪くなるだけかもしれません。 他のトレーニングとも併用すればいいと思いますよ。