質問: ある部位だけ筋トレしても大丈夫? 当方19の男ですが、ここ数年何の運動もしていなかったので体がなまっています。 マッチョになりたいわけではなく、適度に体を締めたいのですが、「毎日腕立て30×2,腹筋100、スクワット100」などと決めると大変な気がして三日坊主で終わります。 腕立てだけ、腹筋だけ、というのなら続きそうな気もするのですが、「今週は毎日腕立てだけ、来週は毎日腹筋だけ」というのはあまり意味がありませんか? それともまるで運動しないよりは大分体の調子は変わってきますか?
回答: 腕立てと腹筋とスクワットを一日おきにやるという発想は出なかった? 一週間交代だと一週間腕立てやったら二週間はやらないわけでしょ? トレーニング効果としては疑問があるね。やらないよりはましですけど。