質問: 生理前の過食 深夜に3000キロカロリーも摂取してしまいました。普段はジムのインストラクターをやっていることもあり、毎日1400キロカロリー程度(それ以下の時もあります)で過ごしていて、そのくらいのカロリーが自分の身体に合っているのですが、生理前だけはいつも食欲を抑えられません。今日は特に酷くて仕事帰りに買ったサンドウィッチやおにぎり、菓子パンなど炭水化物ばかりを一気に食べてしまいました、、、無心で食べていたみたいで気づいた時には全部食べ終わっている感じです、、。普段は毎日自炊しているので、菓子パンなどは全く食べないのですが、、。急に自分が怖くなってしまいました。仕事上、絶対に太ってはいけないプレッシャーもあり、なかなか寝付けません泣皆さんも毎月、こんな風になってしまうのでしょうか?制御できない自分が情けなくて、苦しいです泣
回答: 本能的に足りていないから、理性をおしのけてまで食べるんだと思います。 自分は簡単なアプリのレコーディングをいますが、それでも1日の摂取目標は1600は越えますよ。 内容次第では目一杯で1800です。 常態化する前に見直した方が良いと思...