質問: 腸内における 善玉菌は加齢と共に減少していくと聞きました。 何とか善玉菌の数を維持したい(欲を家場で来るだけ増やしたい)のですが、そうするためにはどうしたらいいのでしょうか。
回答: ビフィズス菌を増やすためには、えさになる栄養をとることが必要になります。 その栄養を、ビフィズス菌のいる大腸まで吸収されないまま到達させなければ意味がなくなります。 そこで注目されているのが、オリゴ糖です。オリゴ糖は消化吸収されにくいため、大腸までそのまま到達し、ビフィズス菌の餌になります。 それだけではなく、ウェルシュ菌などの悪玉菌の栄養としてはほとんど利用されません。 オリゴ糖をうまく摂って、おなかの中をいつもビフィズス菌のような善玉菌で満たしてキレイにしておけば、悪玉菌が作り出す有害物質による口臭や肌荒れも解消できます。 雑談的な話しですが、 母乳栄養児のウンチの95パーセントがビフィズス菌で占められていることがわかってきていますが、母乳の中には50数種類ものオリゴ糖が含まれているようなのです。 ppooooさんが、既婚者で奥様が母乳を飲ませてくれるのなら、そりも1つの手です。 その他の資料として、 発掘!あるある大事典/#119 ヨーグルト yodaでした。