質問: 昼寝はもう必要ない時期ですか?(2歳7ヶ月 2歳7ヶ月の男の子です 最近、体調がよさそうなのと、遊びたい気持ちが強いのと合わさってか、昼寝をしたがりません。 (少し前までは2時頃から3時過ぎまで昼寝をしていて 夜は9時~9時半に就寝していました。朝は7時~7時半に起床の生活でした) 夜まで本当に体力がもつなら昼寝なしでもよいとは思うのですが だいたい夕ご飯の頃にぐずりだします。 昼寝しない日は8時頃に寝てくれるのでそれはそれで楽なのですが とにかく夕方から早めの行動を強いられ(^^;バタバタします。 今日はさっき(3時)から昼寝を始めました。2時くらいから昼寝を誘いほぼ一時間後にやっと・・・ 3時に昼寝するのは生活リズム乱れの元になりそうで怖いのですが それでも昼寝させた方がよいのでしょうか? それともいっそ昼寝なしの生活に切り替えた方がよいのでしょうか? 平均的に3時くらいにはちょっと眠くなるようです。 それか3時くらいに寝たらすぐに起こすとか? もしくは朝は6時くらいに起こしてしまうとか? この月齢なら、こうしたらいいというのがありましたら教えてください。
回答: お昼寝嫌いの子もいますが、保育園でも3歳児クラスはまだお昼寝をさせてますよね。(4歳児クラスからはありませんが...) そのくらいの子供にはまだお昼寝が必要だからだと思います。 内容を拝見すると質問者さまのお子さんもまだお昼寝が必要な感じですね。しかし3時ごろからのお昼寝はあまりオススメしませんね... できれば昼食の後にお昼寝。そして午後からも遊びの時間を作る方がいいと思います。 そのためには生活リズムを決められたらいいと思いますよ。 毎朝決まった時間に起こす→午前中の(外)遊び→昼食→お昼寝→午後の遊び→夕食→就寝 昼食→お昼寝 と持っていくために一番大事なのが午前中の遊びだと思います。午前中に外に出たりしてしっかり身体を動かして疲れを誘うのです。お昼寝するときは、部屋を静かにして薄暗くするとか工夫をされると気持ちよくお昼寝に入っていけると思います。しっかりお昼寝ができれば目ざめた時も疲れが取れておやつを食べてまた午後の遊びに移行できます。 一日、昼寝を取り入れて目一杯遊んでも、夜になったら一日の疲れが出てぐっすり眠れると思いますよ。 とにかく、メリハリ&リズム感のある生活が大切だと思います。