質問: プロテインと男性ホルモンの関係 プロテインの摂取により男性ホルモンが増えることってあるのでしょうか? プロテインはホエイペプチドが多く含まれているものを使用しています。 プロテインを使用し始めてから抜け毛が多くなったという話をききまして、このような関係があるのか疑問を感じました。 もし関係があるなら、プロテインの使用を控えようと思っています。
回答: 私も#1のかたのご意見に同じです。 筋トレは、筋肉に損傷を与えて、ソレを修復する。 そのときに十分なアミノ酸があると、効率がいいので原料となる プロテインを摂取する。 「修復指令」をメッセージするのがホルモン(テストステロン・アルドステロン=男性ホルモン) ですので、原因と結果が違います。 どちらかというと、ホルモンが出るのが嫌なら、 出る原因をやめる・・・・筋トレをやめるというのがまだ正しい方向性でしょう。 プロテインをやめると、効率のいい筋肉修復がなされないというだけで ホルモンの放出自体は低下しないのではないと思われます。 ただ、食事でたんぱく質がたりているなら、プロテインは無駄です。 1回に蛋白質量として30g以上は腎臓の代謝の負担になるので やめたほうがいいです。 男性ホルモンと抜け毛とは関係します。 しかし、男性ホルモンが多いと抜けるわけではありません。 相対的に女性ホルモンの比率が下がると髪の「休止期」に相当する次男が短くなって、抜けやすくなる。 男性でも女性ホルモンに相当するものは出るのです。 妊娠時などは、むちゃくちゃ女性ホルモンが胎盤由来で多いので、髪の毛が抜けません、休止期が長くなって、本来抜ける分が抜けない。 出産後、胎盤がなくなるので抜ける。 女性でも、老化して、女性ホルモン分泌が低下すると、休止期が短く、抜けやすく、薄くなります。 相対的に、男性ホルモンが多くなるので、年をとると女性はひげが濃くなる。 髪の毛は全部、ホルモン関係です。 直接的にプロテインとは無関係です。