質問: 【写真あり】これは、隠れ肥満ですかね...?中2女子です。 身長は170cm、体重は61キロです... 特に 【写真あり】これは、隠れ肥満ですかね...?中2女子です。 身長は170cm、体重は61キロです... 特にお腹周りが気になってウエストは89cmもあります...( ́・ω・`) 何が原因ですか?お菓子か運動してないか自分でも分かりません。運動は学校の体育のみです。あとは、毎日往復通学十五分程度です。 あと、筋肉は人より少ないと思います...。 汗っかきもそのせいだと思います。昔はそこまで気にならなかったので。階段を4階とか6階登っただけとか準備体操だけでしばらく汗が止まりません( ́;ω;`) 痩せたいし、汗が気になるのででどういうダイエットがいいですか?
回答: 隠れてないですね、、、 隠れ肥満は痩せて見えるのに内臓脂肪が溜まってる状態を言います 汗をかきやすいのは体重が上がって行動の負荷が大きくなったせいだと思います 痩せる方法は食事の栄養バランスを考えつつ筋トレ、有酸素運動をするのがいいと思います 食事制限はお勧めしません 筋量増やしながら痩せる事で太りにくく締まった体を作ることが出来ますよ 必要栄養素を知るのに便利なのは http://neutral-fat.com/tool/基礎代謝量計算ツール/