質問: 8時間ダイエットに関して質問です 現在有酸素運動を平行して8時間ダイエット行っていますが 8時間以降は一切口に入れてはいけないと言うルールですよね 飴玉一つでも口に咥えたりするのも8時間過ぎた後ではダメなんでしょうか 知っている方がいたら教えてください
回答: 夜の八時以降食事しないようにっていうことではない?それなら聞いたことありますけど。夜食とか食べてすぐ寝るのは体に脂肪が付きやすくなる。少なくとも食事後睡眠まで2時間あける。 8時間以降一切口にしなかったらいつ食べるんですか。規則正しく3食食べないと、かえって体が脂肪ため込みスイッチ入れて代謝が落ちて太りますよ。