質問: なにもしてないのにいつも罪悪感を感じてしまう。。 こんにちは、初めまして。 最近、日中罪悪感を感じてしまいます。 特に悪いことをしてるわけでもありません。 いろんなことに罪悪感を感じてしまいます。 自分がいい思いしている分誰かが犠牲になっている とか。。いろんなことを罪悪感で感じてしまいます。 また夕方は特に罪悪感+孤独感が生じます。 今自分はどういう状況なんでしょう。。? いまいち飲み込めません。 半年前に仕事のことから鬱病になりかけたことが ありましたが病院では鬱病とは診断されず、 仕事を辞めたら治ったと思いました。 特に罪悪感で強いのは仕事を辞め来年から 大学 or 専門学校に進学を考えており、 家計が厳しい状況なのに余計な経済負担が増えること が一番罪悪感で感じます。 でも勉強したいのに。。どうしたらいいのでしょう? なんかスッキリしないんです。。
回答: >いろんなことに罪悪感を感じてしまいます 世の中の人は、大抵、罪悪感なんて感じない、という方が多い中、感じる心があるというのは、大変感受性が豊かであると思います。 罪悪感を感じるという事は、自分が周りに迷惑や悪い影響を与えている、あるいは、与えているかも知れない、と思うからだと思います。もし、良い影響を常に与えていると過信(勘違い)しているとするならば、罪悪感を感じないと思います。それでは、なぜ、迷惑や悪い影響を与えると思うのでしょうか?それは恐らく、自分がもしかしたらいい子ではないのではないか、と半信半疑の状態にあるからだ、と考えられます。いい子ではない、とすると、周りに対して言動、ふるまいが悪い影響を与える、と認識していて、何をしても不安である、という心持ちになっているものと思われます。ただ、反面、いい子かもしれない、と心の奥底で願っている部分もあるので、「いい子であらねば!」と、頑張っている自分もいるのではないかと思います。しかし、頑張れば頑張るほど、その理想に届かず、「やはり、いい子ではないのかな」とうすうす認識し始めている所もあるかと思います。 他人の評価を得る為に、人は、「いい子であらねば!」と頑張るのですが、人はそんなにいい人ではありません。どんなに頑張っても、いい人には成りきれないし、いい人を一生演じ続けることもできません。ですから、無理していい子になる必要はありませんし、いい子になれない自分に罪悪感を感じる必要はありません。 実際に自分の心を訪ねてみると、あの人笑い者になればいいのに、とか、あの人バナナの皮に乗って転べばいいのに、とか、あの人なんてどうにでもなればいいのに、とか、これが全てではありませんが、少なからず、そういう嫌らしい心を持つ事が人間誰しもあります。そう考えると、いい子って何?、となるのです。実は、いい子とは、世間が作り上げた虚飾の世界であり、実態のない、うその状態なのです。本当は、いい子ではない自分を認め、そのいい子ではない自分がふるまいや言動で外に出ないように、人に働きかけないように注意しながら、行動・言動をすることが大切なのです。これが、他人の評価にすれば、「いい子ね」になるかもしれません。自分自身のいい子でないのを外に出しすぎず、振る舞うのは、演じているとは、異なります。自分の悪さを感じながら、人に対しては精一杯誠意を尽くすので、これはウソでも、演じる事でもありません。少々難しい話ですが。 まずは、自分ってどういう人なの?、という観点で自分を知っていって下さい。自分自身が分かれば、周りへのふるまいの仕方も自ずと見えてきます。自分をしらないのに、人生を歩んでます、という事自体、本来可笑しい話なのですが、大抵の人はそうなのです。人と接触する時に、自分は心の奥底で何を考えているのか、何を感じているのか、をよく観察し、どういう人間かを探求して下さい。嫌な部分が一杯吹き出すとは思いますが、逃げないで、見つめていって下さい。おぞましい自分、嫌らしい自分、自分本位な自分、我が儘な自分、お金に汚い自分、冷たい自分、優しいと見せかけている自分、色々と出てきますが、それが自分であり、世の中の人みんなが持っている心です。 他人の評価、というのも言葉として出しましたが、これは本当にあてになりません。なぜかというと、他人の都合で評価が決まるからです。今日言ったことと、明日言うことが違う人がいるように、人は自分に利益があるのか、不利益なのか、というような部分で評価します。自分に置き換えれば理解が早いと思いますが、絶対的な評価を人は下せないのです。ですから、人の評価に一喜一憂するのは、馬鹿らしいわけで、あまり気にする必要はありません。ただ、良い指摘とかはたまにくれるので、そういった意見には耳を傾けて下さい。 もし、少々うつ的な性格が様々な場面で災いを起こしていると思われるなら、下記urlの自助グループに参加されるといいです。 http://www.get5.net/japan/i/ikikata_main.htm 本当の自分が少しずつでも見えてくると、自分を知っているわけですから、自身も持てるようになります。己を知っている人は強いです。オリンピックを目指すような人は、目標を掲げながら、まずは自分の限界を知ることから始めると思います。そして、その限界に対して、日々挑戦し、能力をアップすることで、オリンピックに近づくのではないかと思います。つまり、まずは、己を知れ、ということです。少しずつですが、頑張っていって下さい。