質問: 心療内科と精神科どちらを受診するべきなのか、迷っています。 今の仕事を始めて2年目になります。 去年は仕事が楽しく感じることも多く、話ができて親身になってくれる先輩がいる中で仕事
回答: 頭痛専門のサロンを開業している理学療法士です。 慢性的な頭痛の原因は日常生活の過ごし方が大きく影響しております。 1、パソコンやスマホ、ゲームを30分以上連続して行う事が多い 2、ストレスが多い 3、炭水化物(コメ、メン、パン)、お菓子、ジュース等の甘いもの中心の食生活 4、鉄分、たんぱく質不足及び貧血傾向 この4つの中の1つでもあてはまれば、それが頭痛の原因の可能性がありますので、それを修正するだけです。 対策としては、 1、15分に1度は作業を止めて、1分程度のストレッチを取り入れる 2・3・4、可能な限りストレスを避け、体に必要な栄養素でありストレス対策に必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを豊富に摂る。 栄養だけで全てを解決できるわけではありませんが、精神的に落ち込んだり不安になったりする背景に栄養不足がある事がほとんどです。 もし病院を受診されるのであれば、食事や栄養指導にも力を入れている先生を尋ねると良いかと思います。