質問: 最後に、自己流でダイエットしている人に一言
回答: テレビや雑誌、sns等で様々なダイエット情報が流れていますが、それをすべて鵜呑みにして、何も調べずに真似することは危険です。 エビデンスのない情報を基に自己流のダイエットをすると結果が出ないばかりか、一歩間違うと体を壊す原因となる可能性が高いです。 情報というのはメリットだけではなく、デメリットも存在します。 メリット面を上手く引き出し、デメリット面を極力低くするためにはエビデンスの把握と、メリット・デメリット両面をしっかり把握することが肝要です。 それを常に勉強し、自身の体で実践しているのがパーソナルトレーナーです。 自己流で体を壊す前に一度パーソナルトレーナーに相談してみませんか?