質問: 極度の緊張症 小さい頃から、運動会や発表会、修学旅行などがあると 極度の緊張から胃腸の調子が悪くなり 楽しんだことがありません。 大人になってからも、人前に出たり、恋愛さえ緊張して お腹痛くなったり気持ち悪くなってしまいます。 心療内科のカウンセリングを受けたほうが いいのではないかというのですが カウンセリングで極度の緊張症は治ったりするものなのでしょうか? 経験のある方など、よろしくお願いいたします。
回答: 緊張しやすいというのは、脳の中にある扁桃体という部位が人に比べて過活動であることです。 そして、緊張しやすい人はセロトニンという物質がシナプス間隙での濃度が低いと言われていますが(このセロトニンに関するモノアミン仮説は近年になって矛盾が叫ばれています) カウンセリングも悪いとはいいませんが、多分カウンセリングだけでは過度な緊張を取り除くことは不可能でしょう 手軽に出来て、扁桃体とその周囲の部位を安定化させる方法として、腹式呼吸があります。 呼吸は自律神経の中で唯一自分の意志で変化させることが可能な部位です。 上記にも書きましたが緊張の原因となる扁桃体の過活動を抑える効果あると同時に自律神経も正してくれます。よく呼吸が大事ということ記述をネット上で言われていますよね、つまりそういうことだからなのです。 場合によっては心療内科で抗鬱 抗不安を処方されることも必要になってくるかとおもいます。 しかし、現在の抗うつでは人によって効きにくかったりする場合があるので、なかなか難しい問題です。 抗うつ剤というとうつ病の方が飲まれる印象ですが、不安障害の方にも効果があるということで処方されます。