質問: おっぱいにしこりが・・・。 今2ヶ月半の赤ちゃんを母乳のみで育てています。 2日前から左の外側のおっぱいにかたいしこりのようなものができて、とても痛いです。 赤ちゃんに飲ませてもおっぱいは柔らかくなりますが、しこりだけ残ってしまいます。 どうしたらよろしいでしょうか? 先輩ママさんのアドバイスよろしくおねがいします。 そして、このような悩みはいつまで続くのでしょうか?
回答: 乳管が詰まってうつ乳になっています。 母乳外来などに行くのも方法ですが、低月齢の赤ちゃんを連れての外出はむずかしい面もあるでしょうから、まずは自宅での解消を目指しましょう。 対策は、とにかく吸ってもらうことです。 しこりのある側に、赤ちゃんの下あごがくるような角度で抱っこするか、首が据わっていなくて抱っこが怖ければ、仰向けに寝かせた赤ちゃんの上にお母さんが四つんばいに覆いかぶさります。 外側の場合は、抱っこならフットボール抱きですね。 そして、伸ばしてそろえた4本の指でしこりの部分を軽く押さえながら授乳します。 強く押しすぎると水分だけが出て、脂肪分が残ってしまい、悪循環になりますのであくまでも軽~く。 経験から、おっぱいが柔らかいときよりも多少張っているときのほうが詰まりが抜けやすいです。 1回で詰まりが取れることもあれば、1~2日かかる場合もあります。 詰まりが取れるまで、脂っこいもの、甘いもの、高カロリーのものはガマン。 しこりのある部分を直接揉んでも乳腺を傷めるだけなので、マッサージしたい場合は、詰まりをしごき出すようなイメージで乳りんから乳首にかけてマッサージするといいですよ。 詰まりが取れる前におっぱいを温めたり搾乳しすぎると、母乳が増産されて余計に痛いので、あまりいろいろ触らずに、とにかく吸わせることです。 産後2~3ヶ月の頃は、なぜかよく詰まるものです。 子育てにちょっと慣れてきて、疲れがピークになっているためもあるでしょうか。 今回のしこりが取れても、また詰まることもありますので、和食中心を心がけること、体をよく休めること、ストレスをためないことはいつも心がけて、楽しいおっぱいライフを送ってくださいね。