質問: サウナと水風呂 私は、サウナが好きで週に3回程度行ってますが、サウナに10分入って水風呂(20°C程度)に10分入るというのを 4~6回繰り返します。こいう入り方をしてても身体に悪くないんでしょうか?もし悪いんでしたら正しい入り方を教えて下さい
回答: 慣れていれば、大丈夫だと思いますよ。 水風呂といっても、20度前後とのことなので、ムリさえしなければ、健康にもいいでしょう。 もし、身体に負担がかかっていると感じたら、(心臓が重い、息苦しいなど)時間を短めにするといいですよ。 気をつけるといいことは、水分。 こういう反復入浴は普通に入るよりも、ずっと大量の汗をかくので、血液が濃くなってしまいます。 健康によい入浴法が、逆の結果にならないためにも、ミネラルウォーターを持って入るのがお薦めです。 あと、大量に汗をかくと甘い物、しょっぱいものが食べたくなるので(身体の塩分が流失するからですね)塩をごくごく少量舌に乗せてあげると、ビールを飲みすぎたりしなくてすみます。 ビタミンcも摂って、カルシウムにダメージを受けないようにするといいですね。 サウナに週に3回も入れるなんて、とても羨ましい限りです。(^^)