質問: 睡眠時間の短縮って。 現在、大学生なんですが、最近レポートやバイトなどに追われる毎日が続いているんですが、睡眠時間を友達に聞いたりすると平均5時間ぐらいが多く、少ない人で3時間でも大丈夫だそうで・・・。最低7時間、普段でも8時間以上寝ている自分には少々ショックでした。バイトが忙しい日(8時間ぐらい走り回ったとき)は10時間は寝ていますし。 睡眠時間って、少なくすることは出来るんでしょうか?
回答: 私も学生の頃は8時間以上寝るのがあたりまえでしたが、社会人になると同時に一人暮らしをはじめ、仕事+掃除+食事の用意+洗濯+台所仕事その他もろもろでとても8時間は寝ていられません。外勤が入っても、6時間ぐらいで体が持つようになります。特に病弱な人以外なら大丈夫だと思います。要はなれの問題だと思います。ただ、12時前には就寝するようにしたほうが体には良いようです。