質問: 私は摂食障害になり、拒食から過食、現在は過食嘔吐です。 体重は154センチの34キロまで減りました。 毎日の筋トレは欠かしていませんでしたが、やはり筋肉量は減ってしまうものなのでしょうか? 腹筋が以前より割れているのですが、それは脂肪が落ちたからですか?それとも筋肉がついたのですか? そして、以前は食べたものを全て吐いていたのですが、最近は鶏胸肉1枚やゆで卵を吸収するようにしました。(タンパク質中心です。) これから少しずつ食事量を増やしていけば、一気にリバウンドはあり得ませんか?
回答: しっかり体に必要な栄養をとって筋トレをしていれば筋肉量を維持することは可能ですよ 筋肉量が減ったかどうかは体脂肪率から計算するのが一番手っ取り早いと思いますが、家庭用の体脂肪率体重計は全然正確ではないのでジムなどに置いてある専用の体脂肪率計で計るのがオススメです 糖質や脂質は消化に約5%程度エネルギーを使うのに対し、タンパク質は消化に約30%のエネルギーを使うので太りづらいといえば太りづらいですが極端に糖質を摂らないと筋肉が分解されますし、脂質を取らないとホルモンが作られづらくなり代謝が落ちるので少しづつでも吸収した方が良いですよ 全て吐いていたのに吸収頑張ってて凄いですね!このまま無理せずにゆっくりでも食事量を増やせると良いですね