質問: ダイエット 現在、肥満で悩んでいます。食事制限とウォーキングに取り組んでいますが、良いダイエット方法を知りませんか?出来れば、激しい運動は避けたいです。
回答: 食事制限もウォーキングも辛いので続けにくいのではないかと思います。 研究によれば、「人と一緒にやる」「成長を感じられる」ものが続けやすいとのこと(確かにライザップはそうですね...) 私はダイエットで始めた山登りにはまり、7kg痩せました。ダイエットゲームやtrfのダンスdvdなども楽しみながら痩せられるのでおすすめです。