質問: 妊娠中の体重管理についてです。 産後のこと考えてもうこれ以上増やさずにキープして産みたいです。 妊娠8ヶ月ごろ〜出産までほぼ体重キープで出産できた方、アドバイスお願いします😿 後期つわりで、とか自然と増えなかった、というコメントはいりません! 体重管理努力してキープで産めた方だけコメント待ってます!!
回答: 妊娠5ヶ月の時、1ヶ月で4キロ増えて注意されてから、8ヶ月まで1ヶ月に+1キロ、そこからはキープで産前体重+7kgで出産しました🙋♀️ 後期の時に気をつけていたことは ・野菜・薄味中心の食事(里帰り中でしたが皆の分も私が作ってました)で外食やお惣菜は控える ・お菓子は1日1個まで、夜には食べない ・ストレス溜めるのは良くないので、月に1回スタバ(ご褒美)デーを作る でした☺️(ギリギリまで在宅仕仕事してたので、特に運動らしい運動は臨月入ってからです) 今は母乳育児で搾り取られ、出産前より12キロ減です😇 ちなみにこの生活していた母も、健康診断の数値がめっちゃ良くなってました😁