質問: 私は鬱なんでしょうか?
回答: たぶん栄養不足です。今はスーパーやコンビニでも、カット野菜やサラダなど売ってますし、冷凍ほうれん草とか、便利なものがあるので、旦那さんに帰りに買ってきてもらったり、せいきょうの宅配なども便利です。 授乳って、すごくエネルギーいりますので、豆腐とか肉とか魚とかをしっかり食べて、水分を1日3リットルくらいは飲まないと、尿や便も出なくなりますよ。プチット豆乳鍋ってのをよく使って、昼も夜も一人鍋してました。野菜がたくさん食べられる豚汁とかスープなども週末に作りおきできたら、だいぶ栄養不足を解消できるかなと思います。 今は1人目育児で余裕ないとは思いますが、、なんでも完璧になんて無理なので、赤ちゃんの健康と、あなたの健康を第一にして、家事は料理以外は手抜きで大丈夫です。