質問: サッカーしています! 体幹を鍛える方法が知りたいです。 足腰、腹筋が特に知りたいです サッカーしています! 体幹を鍛える方法が知りたいです。 足腰、腹筋が特に知りたいです
回答: 腕立て伏せっぽい格好で肘をつき1分半くらい耐えます(体は真っ直ぐ)これで鍛えられると思います。