質問: あと3キロ落としたい。 73キロですが、70キロにしたいので、1日おきに3km走り始めています。もともと75キロあって73になったのですが、73キロをどうしても下回りません。有酸素運動を意識して走るにはどうしたら良いですか?7月まで70キロ切れるでしょうか?
回答: 食事の管理はしてますか? 運動だけで痩せるのはとても難しい事です。 余裕を見て、65kgを維持できる摂取カロリーはおよそ2200~2300kcal/日です。 その程度の食事制限も必要かと思います。