質問: 私はトマトが大好きです。おやつにもたまに食べます。しかしトマトは糖質が多いと聞いたことがありますが、 私はトマトが大好きです。おやつにもたまに食べます。しかしトマトは糖質が多いと聞いたことがありますが、本当でしょうか?食べすぎたら太りますか?
回答: 野菜と言われうるものの中でトマトは糖質は多いですが、果物ほど多くありません。 ちなみに、トマトの糖質は温州ミカンより少ないです。 なおミニトマトやフルーツトマトの糖質はやや多くなります。 極端な低炭水化物ダイエットをしている方でなければ、避ける理由はありません。 それよりも、多くのビタミンやカリウム豊富で、手軽に食べられる野菜なので トマトの安いときは1日1個くらいは食べることをお勧めします。 >食べすぎたら太りますか? トマトを1kg食べてもせいぜい200kcal程度です。 それだけ食べるとおなか一杯になって他のものが食べられなくなるくらいです。 太るとすれば、他に食べるものの方が問題です。