質問: おならが出て困ります。 私は人と比べて極端におならの回数が多いと思います。 便秘が原因なのかもしれないので、3軒ほど病院を回りました。 処方される薬はだいたい同じでガスコンと酸化マグネシウム、あとはビオスリーという薬です。 薬を飲んでいる間は便秘は解消されますが、おなかの張りとおならの回数は全く良くなりません。 3軒目に行った病院では大腸の内視鏡検査をしましたが異常はありませんでした。 ・慢性的な便秘 ・おなかが張って常におならを我慢している状態 ・おならを我慢しているとおなかの中でおならのような音がする ・我慢できずに出てしまうこともある ・おなかが張っておらず、おならがしたいような感じでもないのに不意におならが出てしまうことが多々ある。 いざ、トイレに行ってもそういう時に限っておならが出ません。 自分でおならがコントロールできないのです。 以上のことで、とても困っています。 自分でもいろいろネットで調べて実践しています。 ・腹筋30回 ・ストレッチ ・ガス抜きの体操(仰向けになってひざを抱え込むようなポーズ) ・毎日ヨーグルトを食べる(以前はbioを食べていましたが効果がないのでlg21にして2週間くらい経ちます。) これを続けて3~4ヶ月経ちますが全くよくなりません。 何かいい方法はありませんか? 一番直したいのは不意に出てしまうおならです。 不意に出てしまうことは誰にでもあるかもしれませんが、頻繁にはないですよね? 良い方法があったら教えてください。
回答: > キャベツを毎食ですか。 お勧めはキャベツですが、他の野菜でも構いません。 また、芋や豆も食物繊維を多く含んでいますので、 食べ飽きないように、食材を色々変えてください。 要は食物繊維をたくさん食べることが大切なのです。 > さつまいもはさらにおならが出てしまいそうで怖いですね 確かに、おならはたくさん出ます。 ^^; でもそれはサツマイモが原因ではなく、腸内細菌が活発なことが原因です。 善玉細菌は、無臭のおなら(メタンガス)を作ります。 悪玉細菌は、あの臭いおなら(硫化水素ガス)を作ります。 つまり、私たちが生きている限り、昼も夜もおならは作られています。 どうせなら、善玉細菌を増やし、無臭のおならを作ってもらいましょう。 > ヨーグルトとには黄な粉などをかけるといいんですね? ヨーグルトにオリゴ糖をかけたりするのですが、 それに黄な粉を合せてもいいでしょうか? 黄な粉にはオリゴ糖が少し含まれています。 ヨーグルト+黄な粉+オリゴ糖は、ベストマッチングです。 オリゴ糖は吸収されにくいので、食品としてのカロリーは無視して良いです。 オリゴ糖をたくさん食べても、肥満の原因にはなりません。 > そう言えば辛いものを食べるとおなかを壊してしまう人っていますよね。 確かに、胃腸の弱い人は刺激物が苦手です。 ですので刺激物の少ない甘口カレーなども売られていますしね。 私もおならが出やすく、たぶん、1日に200発くらい出しています。 でも、お腹が快調なのでほとんど無臭です。 音だけは気をつけていますけど・・・・・