質問: 女性向けのお勧めのエクササイズ、ダイエットは? いまは食事制限にとりくんでいます。 運動としては家で腹筋と背筋、たまにランニングをおこなっています。 ただ、外でのランニングは冬や夏場はかなりしんどくて、気分がのったときのみです。 ここ半年で現状維持がいっぱいいっぱいです。 長期的にとりくめるエクササイズやダイエットメニューなどありますでしょうか。 行ったことないのですが、、フィットネスやヨガ、流行のジムにいくこともかんがえています。 体重だけでなく、姿勢やプロポーションが良くなるのが理想です。 楽しく長期的に取り組めるのかなぁと、フィットネス以外ではボルタリングや水泳もかんがえています。
回答: 長期的にとりくめるエクササイズやダイエットメニューとなると やはり単独でやるよりも、集団で行うプログラムなどでエクササイズ仲間をつくった ほうが長期的にとりくめるかと モチベーションもあがりますしね! 最近、おもしろいエクササイズ多いんですよね。 私が取り組んでいるのは刀を用いたチャンバラエクササイズ。テレビで殺陣教室の特 集を見て始めてみました。 ストレス解消にもなるし、ダイエットやプロポーション作りを考えると、お勧めで す。 まだ各地に刀エクササイズに取り組んでるフィットネスジムが少ないですが。 参考サイトとして http://www.tate-school.com/diet.html http://matome.naver.jp/odai/2142787065971427501