質問: マラソンの膝の痛みについて 2週間前に初のフルマラソンを走りましたが、それからずっと膝の内側の裏側に痛みがあります。 膝の内側のやや裏側が痛みます。 膝を伸ばすのには全く問題無いのですが、膝を曲げると痛みが出ます。 しゃがんだりするのは痛くなく、立ったまま膝を曲げると痛いです。 ジムで筋トレをすると、スクワットやレッグエクステンションは問題なく、レッグカールをすると痛みが出ます。 ネットで調べたら鵞足炎(だそくえん?)というのがありましたが、こういう症状のことを言うのでしょうか? 同じような症状が出た方がいましたら、どのように治したかを教えて下さい。
回答: 「がそくえん」ですね。 私も経験があります。 腸脛靭帯という靭帯が損傷している、いわば「脚の腱鞘炎」です。 完治させる秘訣は、靭帯の炎症が治まるまで何もしない、もしくは軽い、痛みの無い程度の運動にとどめておくことです。 痛みが消えたとき、あなたのひざはきっと何倍もつよくなっているはず。 気長に直してください。