質問: 睡眠について はじめまして、最近私は睡眠について興味をもっています。 この頃よく睡眠について本を読んでいると「レム・ノンレム睡眠とあるのですが詳しく解りません。 また、1.5時間経って起きる事がベストなど。 (例)1.5×5 で7.5時間寝て起きた時が心地よ い。 別の質問になるのですが、肉体的に疲れている時は本当に十分な時間寝たほうが良いのでしょうか?睡眠時間の中でどれだけ肉体が休めているか、という睡眠の深さが重要なのでは? できるだけ詳しく教えてください。
回答: 実際のところは知りませんが、 わたしはずいぶん前に1.5時間ではなく2時間周期だと聞いていました。 個人差もあると思います。 わたしの場合は奇数時間寝るとすっきりと起きることができます。 逆に偶数時間だと、目覚まし時計がなっても全く気が付きません。