質問: 筋トレ、ダイエットについてです。 私は現在、身長170cm.57kgと数値として出ています。 以前は喫煙していて、同じ身体で52Kgしかありませんでした。 過去に数回、過食嘔吐を経験しておりま
回答: 食べている内容の詳細が無いので詳細を把握せずに食べているのが原因では? 総摂取カロリーやPFCバランス、各種栄養素の補給を意識していますか? していないと感覚だけで「このくらい」というやり方では体重や体脂肪率のコントロールはできません。 脂肪で1kg太るのも、毎日の何グラムという蓄積だからです。 アプリ等を使って食事をもっと管理しましょう。