質問: 本当の理想の減量は1ヶ月で何キロ落とすのが理想ですか? 本当の理想の減量は1ヶ月で何キロ落とすのが理想ですか?
回答: もともとの体重によって違うから一概はいえないけど、1~2キロかなと思うけど、1番大事なのは、リバウンドしにくいからだを作ること、筋トレ、歩く、走る、あまりエレベーター、エスカレーターを使わない、そして今、食べてる量の80%くらいにする。