質問: 腹筋はお腹に筋肉が付く
回答: 筋トレは筋肉がストレッチするだけです。 そこへタンパク質が来れば筋肥大するし 摂取カロリーより消費カロリーが多ければどんどん体内のどこかの脂肪が減るだけ ただそれだけです。 なので基本的に食事でコントロールしないと 運動だけ闇雲にやっても効果は薄いです。