質問: ダイエット初心者にアドバイスをください。タンパク質の摂取について。1510kcalで4:2:4に設定すると151:34:151。1日3食の場合1食50gものタンパク質をとることになります。しかし1度に吸収できるタンパク質の限度?
回答: 誰が言ったのかしりませんが1度に吸収できるタンパク質の限度?は25~30gほどだと確認されことは科学的一度もありません 吸収できる量があるならそれを超えた場合体がどうなるのかを考えてみましょう タンパク質が吸収できないとするなら尿や便として排出されます 尿蛋白ですぐに症状が出る、体調不良、健康を害して病気になる 便なら軟便・下痢便、トイレから出られなくなる 卵・納豆をごはんで食べて 肉か魚でもう一杯食べれば30gなんて簡単に超えるそのたびに腹を壊す・尿蛋白になる?ありえない