質問: 激しい自己嫌悪に悩まされています。 外見、内面共に直したいところがたくさんあります。というか全部です。 自分では努力しているつもりでもなかなかうまくいきません。 むしろ、自分が自分として生きてなく、他人だったならもっと好きになれたのでは?と思ってしまいます。 向上心があって理想とのギャップに悩まされているわけではなく、単純に人間の好みとして自分が嫌いなのです。 自己嫌悪があるのは当然だとは思っていますが、最近はこじらせすぎて弊害がいろいろとでてきて困っています。 例えば優しくされると居心地悪く感じたり、ほめられると気持ち悪く思ったり、自分のことが好きな人に嫌われたいと思ったりなどです。 せっかくの好意を無にして相手を傷つけてしまうことが多いので、少しでも自己嫌悪を軽くしなければ、と思っています。 激しい自己嫌悪を克服するためにはどのようなことを意識して、どうすればいいのでしょうか。教えてください。
回答: 4年生(=10歳)ころから思春期が始まり、 5年生(=11歳)ころから (始まる人は)自他比較に因る自己嫌悪が 始まるのですね。 心身が健康でないとめぐりの人たちを ピーハツ(=ハッピー)にできませんね。 質問者さまは、祖父母、ご両親、兄弟姉妹、親戚の人たちが 好きで、慈しみ・尊敬・尊重しておられるでしょうか。 それは素晴らしいですね。では、 質問者さまの心の奥の奥に圧縮された 欲求不満、恨み、憎しみ、怒りの感情などが 存在しないでしょうか。あるいは、 無理な願望や引き摺っている挫折(感)などは ないでしょうか。 この際、マインドマップを書きながら、丁寧に、 インナーのチェックをしてみることから 始めてみませんか。 併行して、 アメリカインディアンの教え ドロシー で、検索してみませんか。 参考になる記述と出合えるかもしれませんよ。 外界は自分の心の鏡である。 (orison swett marden) good luck!