質問: 陸上部・バスケ部・バレー部などのの女子高校生に質問です。 筋トレのメニューはどんな感じですか?また、 陸上部・バスケ部・バレー部などのの女子高校生に質問です。 筋トレのメニューはどんな感じですか?また、そのメニューは毎日やりますか? 筋肉痛になったら休みますか? 回答よろしくお願いします
回答: バスケ部です 私はスクワットと復帰を重点的に行ってました! 筋肉痛にはならない程度に最初は30回から始め、少しずつ増やしていけば筋肉痛になることはないと思います!