質問: ミスユニバースに出ているモデルは1日2000~2500ほどのカロリーを ミスユニバースに出ているモデルは1日2000~2500ほどのカロリーを摂取しているとお聞きしました。 女性で2500カロリーはかなり高めだと思います。 しかし、身長のわりには低体重です。脂肪はもちろん、重たい筋肉もついていないのではないかと思います。 筋トレをしていれば、2500カロリーを消費できると思うのですが、体重的に筋肉は少なそうです。 彼女たちはどのようにカロリーを消費しているのでしょうか?
回答: 生活強度が同じなら、基礎代謝量はおもに性別、体重、年齢に依存します。ミスユニバースのコンテストに出るような女性なら身長は175cmはあるでしょう。そのような女性のbmiは16か、せいぜい17と思います。仮にbmiが16.5なら体重は50.5kgになります。 175cm、50.5kgの若い女性(20歳と想定)なら、標準的な基礎代謝量は1,307kcalです。その生活強度を(シェイプアップのためによく体を動かし、ストレッチや柔軟体操も欠かしていないと考えて)1.7と見なすと、1日の消費カロリーは2,220kcalになります。ですから、これだけのカロリーを摂取しても太らないことになります。