質問: 背を伸ばしたい!! 俺は今21の男です。身長162cmです。 今更とおもいますが、身長が欲しいです。せめて170cmは欲しいのでなんとかなりませんかね? サプリメントでも、機具でも、よいので、何か知っていたら情報をください。 お願いします。
回答: 身長は平均、25才まで伸びるそうです。 夜10時~夜2時までの4時間が、成長ホルモンの一番出る時間で、その時間に寝るのがいいそう。 あと、「カルシウム」、「たんぱく質」、「亜鉛」をたくさんとるのが大事で、亜鉛はピーナツやアーモンドなどにたくさん入ってます。亜鉛はコンビニでも売ってます。 運動はジャンプするもの。理由は、関節に適度な刺激をあたえることによって、成長ホルモンの分泌を高めるため。 あと、筋肉を付け過ぎると伸びがおさえられるので注意。 例えば脚の筋肉が発達していて、上半身が貧弱だと胴長短足になってしまうそうです。 食事、睡眠、運動の三つが、身長を伸ばす「カギ」のようです。 あと、器具ということですが、僕は現在「フットビュー」という足を伸ばす器具を使ってます。ここ一ヶ月で2cmだけ伸びましたが、生活が不規則だったので、夜ちゃんと寝るようにすればもっと伸びたでしょうね。あと、使った結果、脚が細くなったのはプラスでした。長く見えるようになったからです。周りの人にも、最近下半身がかっこよくなった、みたいなこと言われますね。