質問: ダイエットと筋力アップのために、運動を始めようと思います。 エアロビクスは、よくダイエットに効果的だと聞くのですが、行うとすれば、どの位の頻度で行えば良いのでしょうか? また、ボクササイズもダイエットに良いと聞いたのですが、こちらもどの程度の頻度が望ましいのでしょう? ***ボクササイズとエアロビクスならどちらの方が、効果があるのかも知りたいです。 よろしくお願いします。
回答: ボクササイズについては実施するジムによって多少内容に違いがあるようです。 エアロビのようにリズム運動を中心にする所もあれば、ほとんどボクシングの トレーニングを同じ練習をする所もありますので、何箇所か見学に行かれると良い と思います。 またダイエット目的であるならば、他にも様々な施設があるので楽しんで実践できるところ がいいと思います。 頻度も最初は週二回くらいが無理なく行えるのではないでしょうか。 それと食生活もダイエットでは大切です、減量ではありませんから単なる食事制限 ではない正しい食生活も大切です。