質問: 妊娠悪阻になった時の食事は? 妊娠悪阻と診断され自宅療養していますが、気持ちが悪く食事がほとんどとれません、うまく栄養がとれる良い食事方法や食べれる食品があれば教えてください。どうぞ宜しくお願いいたします。
回答: はじめまして、2人の男の子のママをしています。 大変ですね。悪阻は人によっては全然症状がちがうので確実な答えとはいえないのですが・・・ 食べれるものを食べる!! これは一番です。体に悪いかなとおもっても 人間食べないと気持ちがめいってしまいますので。 あんまり袋菓子(ポテトチップ)だけは油分も塩分も高いから控えた方がいいかもしれないですが・・・ 私も初期はアイスクリームや炭酸水(炭酸入りのジュースやミネラルウォーター)をのんだり 果物を食べたりしました。 水分のおおい果物はやはりおすすめします。 今の時期だとみかん・りんご・クリスマスシーズン限定のいちどだとか・・・グレープフルーツのジュースでもいいかもしれないです。 ただ、柿は体を冷やす成分が含まれているので一日1個までに抑えた方がいいそうです。 無理に食べようと気負いせずに、すこし自分を甘やかす気持ちで口に出来るものを食べてみてくださいね♪ 2人目の妊娠初期にスイカばかり食べていましたが とーっても元気にそだっていますよ。 あとは、体調のいい日は食べれそうなものをチョイスして どなたか気の置ける方と外食するのは結構いいですよ。 気持ちも変わって胃も食べ物を受け付けてくれました。 気分転換も大事なようです。 赤ちゃんがお腹にいて気持ちもとっても揺らぐと思いますが 少し自分の充電期間だと思って好きなものを食べましょう!!!