質問: 164cm、68kg過去最大更新 こんにちは。初めて書き込みます。私は双極性障害で薬の副作用で10kg以上太ってしまいました。今は薬を変えてもらい、ダイエットを重い腰を上げて始めたところです。一番痩せていた頃は52kgだったので最低でも55kgくらいまでは痩せたいなと考えています。みなさんのダイエットの成功談聞かせてくれませんか?食事制限やどれだけ運動してどれくらいの期間で痩せたか教えて頂きたいです。
回答: 158センチ69キロで健康診断に引っかかってしまい、この1年ダイエット中です。現在61キロくらいなので8キロ減です。とにかく炭水化物を減らして、歩く...この二つを中心にしてきました。朝食は温野菜から。パンは以前の半分にしました。夕食の主食も子...