質問: 体脂肪2%減。何グラムくらいの脂肪が減ったのでしょう? まだ2週間しか経っていませんが、毎朝ジョギング30分、腹筋、背筋、腕立て、スクワットそれぞれ20回、 食事面は間食なし、朝、昼は普通に食べて(特に朝はしっかり食べます) 夕食はご飯は食べずにおかずのみ、腹八分目に抑えるようにして現在も続行中です。 2週間経過した時点で体重は0.6kg減、体脂肪2%減、と非常に少ない数字ではありますがお腹周りの贅肉が明らかに減り、 若干くびれも出てきたほどです。 とてもビックリしたのですが、体脂肪2%減てどのくらいの重さの脂肪が減ったのでしょうか? 体重で減っている0.6kg分なのか、それとも腹筋で引き締まっただけなんでしょうか? よろしくお願いします。
回答: 体脂肪率とは体重に対する脂肪の比率のことではないでしょうか? (私はそう思っていました。) 2%ということは、単純に体重の2%。 体重100kgなら2kg、体重50kgなら1kg・・・。 違うかな? 自信ありません(汗)。