質問: 軽いうつ病? 現在、大学1年です 今までは 何をするにも楽しくて、集中も出来たし 夢も希望も持っていて すごく前向きで 自分の人生にも誇りをもってて 自信に満ち溢れていて 人に興味もあったし 努力もしてたし 人に優しくも出来ていたし とりあえず、すごく明るい性格でした。 でも、最近 つねに憂鬱で、力が抜けていて 以前より笑顔より真顔が多くつねに無。 心にぽっかりと穴が開いてる ネガティブ、何に対しても興味もなくなりかけていて 浮き沈み激しく すごく天邪鬼で 自分の全てに自信がなくなり 希望も消えかけて とりあえず自分は無価値だと感じてしまう 。何のための人生なのか やたらと人の目を気にするようになり そんな自分が嫌だとまた、自分をまた過去を追い詰めてしまいます。 仲の良い親友などと喋っている時だけが 今のわたしの癒しです そんな日が 4ヶ月ほどずっと続いています。 特に大きなキッカケはなく、 変化といえば 大学に入った事、片想いしている事 ぐらいです そんな自分を変えたくて 努力して前向きにいこうと努力はしています 以前の自分とは驚くほど違い 家族にも違うと言われます 色々調べていると 軽いうつ病っぽいのです。 でも、夜は普通に寝れるし 明るい時もないわけではありませんし 自殺なんて考えてもいません でも、これはうつ病なのでしょうか? ただの思春期? 自分の価値の無さを毎日感じ 自分には長所がない 最低な人間だと自分を責めてしまう そんな自分がいやです わたしはどうしたら 以前のように戻れるのでしょうか?
回答: こんなときはあなたでけの特別なことではないと思いますよ。 日々の時間が単純に変化無く進むことへの焦りからかもしれませんね。 経験上、こうような時は、過去を振り返らず、未来を考えず、 今日を楽しく過ごすことだけを考えてみてはどうでしょうか。 過去や将来を考えると今日も辛くなってしまいます。 今日(目の前のこと)だけを考えてみる(変化をつけてみる)と 少し気持ちが楽になると思います。 今日が楽しくなってくると、過去の自分を許せるようになり、将来のことを考える余裕も出てくると思います。そうした悩みも自然と消えていくと思います。 焦らずがんばりましょう。