質問: 睡眠時間が短くても平気でいられるようになりたい やりたいことがたくさんあって時間が足りないので、睡眠時間が削れたと思うのですが、6~7時間寝ている現在でも毎日眠くてたまりません。 短い睡眠時間でも日中すっきりと過ごせるようになりたいのですが、何か良い方法はありませんでしょうか。 だいたい夜12時か1時ごろに就寝し、朝は7時前後に起きています。 できれば同じ就寝時間で起床を6時ごろにしたいと思っています。 昔教育実習中に2週間ほとんど寝る時間がなかった時、一番高いユンケルを飲んでしのぎましたが、ものすごくだるかったのを覚えています。 体に無理なく、健康的に時間を合理的に使えるようになる方法はないものでしょうか。
回答: 自分の場合、深夜3時就寝→朝7時起床です。 目覚めも良く、日中眠気もありません。でも、回りには体に悪いといわれています。 「睡眠時間3時間」で、検索してみてください。いろいろと参考になると思います。 でも、睡眠時間は体質もあるので、合わないと思えばやめたほうが良いですよ。