質問: 汚い話になります💦 すみません😣💦 最近また、便秘がひどくなってきました......💦 現在3日に1回しか出ず、出た時は普通の健康的な便が出ます💦 元々便秘症なのですが、妊娠してから余計にひどいです💦 妊娠すると便秘になりやすいのでしょうか?? 便が出るために、なるべく毎日ヨーグルトを食べたり、野菜ジュースや牛乳を飲んだり、3食きちんと食べていて、野菜も食べています!! 歩ける時にはお腹が張らない程度で歩いているので、出来ることはしているつもりですが、なかなか毎日出てくれません💦💦 できるだけ薬は服用したくないので、日常生活の中で、うまく便通が良くなるようなことを取り入れたいのですが、みなさんは便秘になった時にどのような対策をされているか教えていただきたいです!! みなさんの経験談を教えてくださいお願いします🙇♀️
回答: 私は朝起きたらまずはコップ1杯の水を飲んでました! あとはヨーグルトにオリゴ糖を入れたり、バナナやプレーンを入れて食べてました(^o^) 寒天ゼリーとかもおやつで食べてました! 初めは効果もありましたが、だんだんそれも効かなくなり...結局今は薬を飲んでます😂