質問: 筋肉質でも、痩せて細くなれますか? 高2の女子です。 私は父の遺伝で、かなり筋肉質です。 それも生まれたときからです。 タレントのmisonoさんや、浜田ブリトニーさんよりももっとゴツイです。 身長149cmで、現在48kg~49kgを行ったり来たりです。 皆さんの想像をはるかに上回っているかもしれません。 脚なんて気持ち悪いくらい太っいししゃも足で、太ももはパツンパツンで、お尻もすごく大きいです。 ちなみにスリーサイズは 76・61・90 です。 腕もかなり太くて、肩もガッチリしてて、胸板も厚いにも程があります。 こんな体型ですが、何かいいダイエット方法などは無いでしょうか? あるいは、全体的に筋肉をおとして体型を細くする方法など・・・ エステに通ったりとか、お金をかけることは出来ないんです。 なので、効果的な運動や食事、マッサージなどを・・・ 知っておられましたら、是非是非お教え下さい!!! 最後に今さらなんですが、生まれつきの筋肉体型の筋肉をおとす事は、可能なのでしょうか?
回答: 正直うらやましいです(笑) カロリーを減らしてみては。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は落ちますし。 特にたんぱく質を控え、有酸素運動をしてみるのがベターではないでしょうか。 ただし過剰に減らさないで下さい。健康を害ねたら馬鹿らしいですし。