質問: どうすれば前駆陣痛から本陣痛へ繋がるのか? 40w1dの初産婦です。 3日前の朝におしるしの出血と生理痛のような腹痛、腰痛があり、2日前の夜から不定期な前駆陣痛が始まりました。 その翌日の朝5分の定期的な痛みに変わったので病院に行きましたが痛みが弱まって内診も子宮口は1cmだったので帰ってきました。 前駆陣痛が始まってからは3分~10分間隔でずーっと、朝昼晩関係なく起きてても寝てても起こります。この2日まともに寝れていません。 いい加減体がしんどいし精神的にも参ってるのでなんとか産まれないかと悩んでいます。 痛むときはうぅ~と声を出して頑張って呼吸するのに必死で痛みの持続時間は1分くらいです。 これはまだまだ本陣痛じゃないと思うと怖いですがいつまでもだらだらと痛いのもとても苦痛です。 なんとか本陣痛に繋げていきたいです。 ですが眠っていないのもあり、体力がないのと立つだけでも子宮の下の方が圧迫されてとても痛みます。 2日前からはほぼ寝たきりになっています。 こんな状態でも無理にでも運動した方が本陣痛に繋がりますか? それともできるだけ休んだ方がいいんでしょうか... みなさんの体験を教えてください。
回答: 前駆続いているとなかなか眠れないとは思いますが、ママが疲れてたりすると赤ちゃんは感じとっていい陣痛はこないって助産師さんが言ってました(>人<;) なのでうとうとでも15分とか30分とかでもいいので少しでも眠って体力回復しておかないと! 特に初産婦さんなので本陣痛きてからも体力勝負です♡ 少しでも寝てごはん食べて本陣痛に備えましょう!!︎ 腰振りとかも効果的なので痛みのない時にやってみてもいいかもです! あと少しがんばってください( ́▽`)ノ もうすぐ可愛い赤ちゃんに会えますよ♡