質問: 食事管理体重管理について教えてください。 妊娠前からちょっと体重が平均よりもあり、妊娠してから体重管理が大変になりました。 身長152cm 妊娠前体重50-53kg 妊娠して今6ヶ月なのですが57kgまで増えてしまいました。 前回の検診でもちょっと注意がはいり次回までにちょっと落とさないとヤバイと思ってます。 ですが仕事上不規則で仕事の帰りは22:00前、それから晩御飯食べて朝も早いからすぐ寝ないと辛いという毎日です。 職場も人が少なくなかなか希望が言いにくいです。 皆さんはどのように体重管理されてるか聞きたいです。 教えてください!!!
回答: こんばんは😊 遅くまでお仕事お疲れ様です。 私は妊娠中最終的に増えた体重は7キロでした! ある程度規則正しい生活リズムを送れてたからだと思ってます!お菓子は食べないけど甘いものは好きでアイスなどは食べていました! ただ主さんのように遅くまで仕事となると...炭水化物を夜抜いて、スープや豆腐を食べるようにするかなあ。 本当は職場に話をしてある程度配慮して貰えると一番良いと思うんですけどね😔 無理せず、赤ちゃんと自分のお体ご自愛くださいね🌸