質問: 痩せてもダイエットは一生続けるもの?? ダイエットしてbmi18まで痩せました。一応満足できるくらいの体重です。 でも維持が結構たいへんです。 いくら痩せてもダイエット前の生活に戻したり、運動をやめてしまえばリバウンドすると思います。 だとしたら、体重を維持するためにはもう一生ダイエット生活を続けなければならないのでしょうか?
回答: 人にはそれぞれ適正体重というものがあります。 無理はそう長く続けられるものじゃありません。 通常の食事をして通常の運動量で維持できる体型があなたのベスト健康体重。 bmi18は、はっきり言って痩せ過ぎ、低体重ですよ。 たくさん食べても太らない人はいます。太りたくても太れない人がいます。食べたくてもあまり食べられない人もいるでしょう。 食べてて痩せてるなら問題ないです。 食べないで体型維持をしているとしたら、また極端に過度な運動で維持してるなら、それは確実に寿命を縮めていることになります。 理由は明白。栄養不足、カロリー不足です。 サプリメントでまかなえば良い? いいえ、自分にとって必要なカロリーというのがあるんです。 栄養素だけサプリから摂ってもカロリー摂取しないと吸収されずに排せつされるだけ。 bmiとか体重だとかの数字に惑わされると危険です。 ダイエットをする多くの人が数字の魔手に捕われてしまいます。 赤ちゃんを産めない体にもなってしまいますよ。 理想と現実のギャップをダイエットで埋めようとしないでください。