質問: ダイエット 昔、極端な食事制限をして 8kg程落としたのですが 食事の量が元に戻り 10kg程リバウンドしました... 今度は食事の量を少しだけ 減らして、ウォーキングを することにしたのですが 一度リバウンドしてるせいか なかなか体重が減りません... その上、雪道で転倒し 足を怪我してしまい ウォーキングや運動も しばらくできなくなりました 運動なしで食事制限だけだと またリバウンドしそうで 怖いです... 1年後は成人式です それまでには痩せて 綺麗になりたいです。 健康的に痩せれる方法 教えて下さい! お願いします!
回答: こんばんは 成人式って着物着ますよね ならばガリガリでない方が 綺麗に着れますよ タオル入れたりして補正しますので よく噛んで食べて 薄味にして出来れば野菜は温野菜で食べてみてください 運動はラジオ体操からでも良いですよ