質問: 試合で足がつるのが癖になってしまっているのですが予防法はありますか?
回答: よく、足がつるのは癖になるといいます。 私もそうでした。(最近は運動してないのでつることがない) どの程度(頻度)運動をされているのかがわかりませんが、足がつるのはやはり、疲労物質である乳酸の影響と思われます。まず、予防の前に、スポーツしたあとになるべく疲労を取ることが重要です。整理体操とかも馬鹿にしたもんではないですよ。 くわしくはYOSIKUNさんがかかれてますが、疲労を試合までにとっておく。 まずは、これからでしょう。試合に出てる人ならば、UPは十分してるとはおもいますから。