質問: 1日5食は問題あるでしょうか? 朝7時 トースト2枚(たっぷりマーガリン塗っています)+果物ジュース+コーヒー 朝10時 ご飯+味噌汁+おかず 昼12時 ご飯+味噌汁+おかず 午後 3時 ご飯+味噌汁+おかず 夕方 5時 ご飯+味噌汁+おかず のような感じで、1日5食です。 野菜はたっぷり食べて、運動してます。 便秘にはなっていません。 食い過ぎでしょうか?カロリーとか、考えたこともないです。 追伸 間食に、加工食品系のおやつ等(例えば、カップラーメンやチョコレート)を食べると、腹が張って調子が悪くなりますので、ご飯+味噌汁+おかずを食しています。
回答: やはり身長やら年齢、生活形態はこういった質問は必要ですね。 186センチの男性で若い頃に体の土台も出来ていて60代で運動も続けられているから出来ることですよね。 この生活のままであれば当分問題ないのではないですか? 塩分に関しては運動とお野菜をたくさん摂っているのが大きいと思います。