質問: バドミントン部です。 身長が150に対して太ももが54、ふくらはぎが32cmあります。 ただ立ってるだけで膝上がムキっとなって、 ふくらはぎもモリっとなっています。 脚やせしたいです。 けど、筋肉を使うのをとめない限り痩せないのもわかってるし、 運動部な以上筋肉は必要なので 筋肉を減らすことは諦めました。 なのでどうせなら筋肉だらけの足にして そりゃ細くなれんわと自分を諦めさせるくらい、 筋肉だけの足にしたいです。 正直、筋肉質ですが脂肪はかなりある気もします。 ふくらはぎに関しては硬すぎて掴めません。 太ももの裏、横、前は皮しかつまめてなさそうで 内ももが特に根元が3cmほどつまめました。 とりあえず、脂肪を全力で落としたいです。 部活でも筋トレしていますが家でも筋トレ (例えば内ももに特化した物など) をすれば脂肪って減りますかね? よく8時間ダイエットとか聞きます。 けど私は7:15分に家を出て帰って家に着くのが7:30です。 朝昼晩食べるとなると8時間に収めるのは不可能です。 また、朝ごはんを抜いたりするのが絶対に許されない家なので 抜くなどあと、お昼をなしなど絶対にできません。 例えばご飯をぬこうとかあまいものは絶対だめとか なんでもいいので 極力脂肪が減るようなことを教えて頂きたいです。 お願いします!!!!
回答: こんにちは脚やせ専門パーソナルトレーナーです。 画像を見ていないので、推測でのお話になりますが、 むくみと筋間脂肪(筋肉の間の脂肪)によって「筋肉太りの錯覚」を起こしているかもしれません。 どういう事かというと、 1むくみにより下半身の筋肉に余計な水分が溜まり、筋肉がスポンジの様に膨らんでいる 2筋肉と筋肉の間に脂肪が入り込み内側から筋肉をボリュームアップしている、しかしこの筋間脂肪は外からは分からないので、一見すると筋肉が太くなっている様に見える という事です。 記事を貼っておきますので、参考にしてみて下さい。 太ももが筋肉太りで悩んでいる女性へ それって本当に筋肉が太くなってる?