質問: 冬のランニングの練習はどんな格好で? ランニングを本格的に始めたいと思っています。 (現在:土日に4kmー20分30秒で走っている程度の軽いジョガー 44歳 男 65kg) 何の根拠もないですが、とりあえず10kmの大会に出られればぐらいの イメージです。 近くの緑道を走る(早朝か夕方)のですが、寒いのでウィンドウェアを 購入しようと思い、調べ始めると色々選択枝があって?の連発です。 ・ウィンドウェアを着るとしたら中には何を着る? ジャージじゃ動きづらそう・。下記ようなシャツやランタイツを 着るものなの?ユニクロのヒートテックタートルとタイツだけじゃ 寒い? 薄いウィンドウェアって防風機能はあるけど、防寒機能はない ですよね? (裏起毛のものって走るようじゃなくて、待ってる間に体を 冷やさない為のものですよね?) ・走っていると暑くなってくるものだし、ウィンドウェアなんて よっぽど風が強い(&小雨)場合以外はあまり必要ではない? あると便利なものだけど、揃える優先順位は低い?もっと先に 買うべきもの(下記のようなシャツ&ランタイなど)がある? ・高機能(防湿、姿勢矯正、等)の長袖シャツやランニングタイツの 上に何を着る? そのままで走るのが普通?夏用のメッシュ地の半ソデ短パン でもok?(変じゃない?) 上記機能に加え、防風や防寒機能もある長袖やタイツって あるの? ・(わたしのような)初心者がランニングタイツや高機能ウェア なんか着用するのは変? 逆に初心者が着るものなの? 購入するかどうかも迷っているので、とっても忙しそうな店員さんには 聞けませんでした。 安いものではないので、買って試してみる、というわけにも いきません。 正直ファッション性は重要視していません。あくまで機能性重視。 参考になるご意見あれば教えてください
回答: 補足ありがとうございます。 気温は低くてゼロ度くらい、高いと10度くらいのようですね。 気温に対応していくつかレイアードを挙げてみたいと思います。 といってもそのときの体感気温や風の強さや体調、果てはどのくらいの強度の練習をするのかでも変わります。 やや暖かいとき 防風性能の高いジャージの下に、ロングtシャツと防風を意識したベストを着ます。 普通のジャージは風をスウスウ通してしまいます。はっきり言って寒いです。 それに対してアシックスの「クロス」という素材は、密に織られているのかあまり風を通しません。 私のジャージはすべてこの素材のものを選んでします。 ロングtシャツに関しても、ほとんどのシャツは薄すぎて寒いです。 さらに汗をかいた後に体にまとわりつくものも。。。 冬は体を冷やすと(とくに北海道では)生死にかかわることもあるので、ロングtシャツも素材にこだわります。 しかし、こればかりは「これ」というものがありません。何度か失敗を重ねながら「こういう素材はダメ」と分かるようになってきたというのが現状です。 裏地が起毛していたり、生地が厚かったりというモデルに「アタリ」が多いです。 こうしたモデルは、開発段階から「防寒」を意識していると思われます。 少なくてもメッシュ地のペラペラな素材はngです(店で見ていると、ほとんどがこれですが・・・)。 基本的に肌に直接触れるロングtシャツには防風性は求めません。 防風性よりも汗を飛ばしてくれる機能でしょうか。汗で体にまとわりつかれるのが一番寒いです。 それさえクリアできれば、特に「専用」のものではなくてユニクロなどでもいいと思います。 (もし着心地が良かったら教えてください ^^;) ベストはあると重宝します。「ちょっと寒いかな」というときに上に羽織るだけでずいぶん体感温度が変わります。 軽いし、暑いときはファスナーを開ければ風が入ってくるしで気に入っています。 春先はロングtシャツにベストで走ったりします。 もうちょっと寒くなると、ジャージの下にロングタイツをはいたり、ウィンドブレーカーの上だけを着て走ります。 つまりロングtシャツにロングタイツにジャージ上下にウィンブレ上、という感じです。 これがゼロ度から5度くらいでしょうか。 さらに寒くなるとジャージ上下にウィンブレ上下になります。 さてウィンブレですが、おっしゃるとおりに裏起毛の厚手のものは、ゆっくりジョグか試合前に体を冷やさない、というもののように感じます。 重量もありそうで、軽快に走るには不向きに感じます。 私の場合、ウィンブレは裏地がメッシュのものを選んでいます。手首から足首まで裏地は総メッシュです。 表地は、防風性のある薄手の生地です。 裏地がメッシュになっているモデルは、多くが「走る」ことを意識した作りになっているように感じます。 メッシュなしは着たことがありませんが、メッシュのおかげで体にまとわりつかなくなっている、と勝手に思っています。 (逆に洗濯のときはメッシュに穴が開かないように、ネットを使ったりと気をつける必要があります) もうひとつウィンブレですが、陸上の場合、パンツの足首部が細くなっているのが普通です。 ウィンブレの場合も、細くなっているものと、そのまま細くならずにストレートのものがあります。 私は両方のタイプを持っていますが、下にジャージを着ることを考えると、細くなっていないものの方が走りやすいです。 それで足首から寒気が入ってくるというのも感じません。 サイズがジャージもウィンブレもともにmで、どちらも体にフィットしているからだとも思いますが。 こんな感じです。ずいぶん長く書いてしまいました。 基本的に私は「寒がり」なので、他の人よりは厚着です。 厚着なのに、走ればそれなりに汗もかくので、汗対策が重要になります。 なので上に書いたような服を組み合わせて、寒くないように、汗の影響がなるべく少ないようにとレイアードを考えています。