質問: ダイエットしています。
回答: 食事制限をして体重を落とすと脂肪と筋肉の両方が落ちます。 筋肉量が減ると基礎代謝が減り、脂肪が燃えにくい身体になります。ダイエットをやめて元の食生活に戻ると代謝が減った分だけカロリー消費がなされず脂肪が蓄積されます。 トレーニングで筋肉量が減るのを極力少なくする事をお勧めします。 食事制限だけのダイエットは長期的に見てデメリットが多いのでやめたほうが良いですね