質問: 筋トレをしない休筋日は 筋トレを週に3日やっています。 やらない日のコンディション調整はどのようにしてますか。 特に休日は労働していないのであまり外に出ないので。
回答: 私は筋トレしない日は念入りにストレッチをしています。 いつもできない部位を伸ばしたりとか。 おすすめです!!