質問: 便秘が辛くて仕方ありません 野菜をどんなに摂っても、豚肉をどんなに摂っても、食物に入れるだけのタイプの食物繊維を摂っても、プルーンやお茶やヨーグルトや冷水を一気飲みしてもお腹が痛くならないので便意がもよおしません。なるべく決まった時間にトイレに座るようにもしてるのですがとにかく便秘で苦しんでいます。 この頃では便がお尻にたまってもっさりと違和感を感じるまでになりました。 どなたか便秘の解消法教えてください。 薬に頼りたくないんです(泣)
回答: 男です。私も便秘持ちです。 私は毎日出るほうが下痢状態ですので3日に一回位が通常となっておりますが、さすがに一週間位ないとブルーになってきます。 そういう時には、食欲もかなり減退しておりますが、イヤイヤながらあえてたくさん食べます。 そう!まさに上から押し出す方式、トコロテン方式を取ります。きついですが私の場合はコレが最終手段です。 また、冷水などを大量に飲んだ場合も腸が刺激されて解消の場合もありますが、私個人的にはこの方法は失敗した場合あまりにも苦しいです。 なぜなら腸の上の方は下痢状態で激しい腹痛を持ちながら、肛門近くでは硬い便がしっかりとフタをしているという二重構造になるケースが多いためです。 この場合、腹は死ぬほど痛いのだが便が出ない、という状態になり、脂汗ダラダラで七転八倒します。私はこの状態で三、四時間苦しんだ後、失神しそうになったことがあります。