質問: 頭の中で音楽が流れ続けます。 頭の中で一日中音楽が流れています。集中したい時もずっと流れているので、困っています。だからと言って私は歌が好きなわけではありません。電車の中で音楽を聞いたりもしませんし、歌番組も見ません。 ただ物心ついた時からずっと流れていて、それは昔の歌だったり、テレビで流れる音楽、あとは昔クラシックを習っていたため、曲が階名で頭に流れたりします。 最近ではひどい時は寝る前も頭の中でリピートしているため、なかなか寝付けません。 電車の中で音楽を聞いている方が多いと思いますが、皆さんもそうですか? これって当たり前のことなんでしょうか?
回答: もうひとつ 気にしないということも大事です。 例えば漢字の書き取りでも繰り返し練習することで記憶が定着します。 気にしすぎて頭の中で音楽が繰り返し流れると、その記憶が定着しすぎて逆に流れやすくなってしまうかもしれません。 本来脳は必要のない記憶をフィルターしています。 必要なとき刺激があることで思い出します。連想刺激って言います。 例えばカエルの歌をイメージするだけでも意識的に音楽を頭の中で流すことが出来ます。 カという言葉だけでもカエルとか家計とか火事とかカにまつわる記憶の刺激になります。 また音楽が流れたらどうしようという不安も刺激になり逆に流れることが考えられます。 一連の記憶が残りやすい体質だったり、逆に神経の興奮性が強く不必要に記憶を刺激してしまいやすい体質というのもありますが、アルコール依存症の場合も似たような症状を引き起こすことがあります。 お酒は脳の機能を低下させるので似たような症状を引き起こすようです。幻覚や幻聴など。 薬剤で神経伝達の反応を変えることが出来ますが満遍なく変えてしまいやすく必要な部分まで変えてしまうことも考えられますので、出来ればカウンセリングなどの心理療法から始めた方がいいかもしれません。