質問: 生後4ケ月の男の子を育てています。第一子です。 朝5時ごろに子供が起きてしまうのと、日中の生活リズムが整わないのに困っています。 夜はだいたい18時ごろお風呂に入れて、19時ごろには寝かせています。 夜間は時間は日によって違いますがだいたい1〜2回、起きたら授乳しています。 しかし、日中は日によってバラバラで、授乳時間もお昼寝の時間も長さもマチマチです。 夕方4時ごろからはお昼寝不足なのか、機嫌が悪くギャン泣きする日も多いです。 外出するにもスケジュールしづらいし、もう少し生活リズムを整えてあげたいのですが。 また早起きすぎるのにも親がまいっています。 生後4ヶ月ならばまだ仕方ないのでしょうか? 具体的にこうしたら生活リズムが整ったよ、などあれば教えてください。
回答: 同じく4ヶ月でなかなか定着しないですよね😭 睡眠コンサルタントの方が書いてあるママと赤ちゃんの安眠ガイド?みたいな本を読みました! 4ヶ月くらいだとまだ1時間半くらいしか起きてられずその分1時間半寝かせてあげるといいそうです! なので7時にはいつも起きるのでそこから授乳→1時間半くらいゴロゴロさせてとく→寝かしつけて1時間半くらいで起きる→授乳的な! たしかに1時間半くらいで回ってるなーと実感しました! でもうちも最近早朝覚醒がひどくて2時くらいからまとまって眠れてなさそうで😭昨日はミルクを飲ますと寝てくれました😂 この本に書いてあったのはネントレは6ヶ月くらいからと。4ヶ月はまだしっかり生活リズムがついてるわけではないのでやるのはお勧めできないと書いてありました!もしよかったら参考にしてください😊