質問: いつもお世話になってます。 1つのことに固執しないってどうしたらできますか。 仕事で一回怒られたら、二度と同じことをしたくない、怒られたくないなどと思って本当は出たとこ勝負でしかないのに下準備などかなりの時間をかけてしまいます。 山のようにある仕事の効率がとても悪いです。 どうにかして自分でも固執しないように思考の転換をしたいのに、方法がわかりません。 昔から怒られることはかなりのトラウマです。 本当に怒られることも怒ることも大嫌いで、怒られたくないからめちゃくちゃ神経質になってしまいます。 元旦那からも理不尽なことで怒られ続けていたし、それから私の親が猫に対して少し強い口調でダメ。というのもビクビクします。 悪い癖なのはわかってますが、強めの口調とか怒られること本当に怖くて怒られないよに怒られないようにとしか思えないんです。 好きな人はいないと思いますが何故そこまで怒られることが嫌いなのか、一生懸命頑張ってるのに全否定された気持ちになるからかなと思いますが。 昔からいい子でいたくて、あなたはすごいね。自慢の娘だよ。と親に言われるために頑張ってきました。見捨てられたくないと思ってきました。 そんなことも影響してるかと思いますが、 この状況変えたいんです。 もちろん親はたくさんの愛情で育ててくれました。虐待とかそんなのは一切ないし親がいてくれての今の人生です。 怒られることにビクビクしてたり、作業効率が一気に下がってしまったり、変わってないね。と思われたりすること辛いんです。 同じようなこと克服された方いませんか。
回答: 怒られるのは嫌ですよね。 でも怒られないように!!️と思わなくていいのでは? 怒られないようにと思えば思うほどプレッシャーかかるし... 効率悪くなります。 怒られないようにするのではなく、できることをがんばるんです。 その方が仕事も楽しくなります。 それと人目を気にするのもやめましょう!!️ 変わってないねって思われるのが嫌じゃなくて、思いたいやつには思わせておけばいい!!️ 自分は自分です。 答えにはなってませんが、気にしすぎて神経すり減らすのはやめましょ!!️