質問: 急に寒くなった途端、昼間が非常に眠くて仕方ありません。 風邪かな、と思いましたが食欲はまったく落ちず、家に帰ると目が冴えてくるので、結局12時過ぎまで寝れません。 昼間は眠くて、食欲があって体重増加(3kgも増えてしまった...ただでさえ重いのに(TT))というのは病気なんでしょうか? また、コーヒー以外で会社で眠気をとる方法をご存知であれば、ぜひアドバイスをいただけないでしょうか?
回答: あ~、良く寝た。(笑) # 私は肌寒い方が良く寝られたりします...^^; 心療内科というのは内科系心身症を扱う所だそうですが、 “精神科BASIC”として使っても良いみたい。 精神科というと抵抗のある方は(かえって患者の周囲の 方が...)まだいるようなので、いいかなと。睡眠障害は 精神科の領域なんでどっち行っても良いんですけどね。 ところで、眠くなるまで本読んでるとかしてますか? 布団に入ったら眠れなくても真っ暗にしてみてください ね。 そういえば私も昼寝について一言。 “トイレで15分寝る” やっぱこれでしょ!(笑) <蛇足> 無呼吸症候群の人は大概いびきかきます。 やはり寝ている時の事なので重症じゃないと本人は気づ き難いようなので、心配なら寝てる間のいびきを録音し てみると不安解消でしょう。ビデオの3倍モードなら120 分テープで6時間取れます。(笑) 自律神経失調症は寝ている間に突然“ビクッ!”と、痙 攣するみたいに動く症状があります。一緒に寝ている人 がいれば聞いてみれば良いのですが、一人だったらどう しましょうかねぇ?またビデオで取りましょうか?(笑) コーヒーは飲みすぎると依存になる事もあるのでノンカ フェインが良いかもしれませんね。朝起き抜けにまずコ ーヒーという方だとちょっと注意です。 参考URL: