質問: すぐに実行できて即効性のある便秘解消法、教えていただけないでしょうか.. BIOも半身浴もなかなか効かず、5日溜まるなんて当たり前。
回答: 私は、3日以上お通じがないとナイシトールを飲みます。毎日のように飲み続けるとお腹が痛くなりますが、すぐには痛くなりません。あと、肩凝りや腰痛など、体が凝る方ではありませんか。私はマッサージに行って体をほぐしてもらうと気持ち良くお通じを迎えます(^-^)。また、腸の流れに沿うように、上から下に向かって左腹部をさすってあげるのもいいです。水分はしっかり摂りましょう。なるべく常温に近いお水がいいです。飲み過ぎなくらいでいいと思います。