質問: 踏み台昇降と腿上げではどちらが効率的でしょうか 運動不足解消にと人に勧められて踏み台昇降運動(リンゴ箱にものを詰めて乗り降りしています)をしていたのですが、別の人から「腿を腰の高さまで上げると血流が促進されて良い」とその場で行進するような感じで腿を上げる運動を勧められました。 色々条件によって違ってくるとは思うのですが、同じ時間やるのであればどちらのほうがより効果的でしょうか。 アドバイス頂ければ幸いです。
回答: 専門家ではないので間違ってるかも知れませんが 踏み台昇降と腿上げ同じスピードと考えた場合 腿上げの方が効果あるのではないでしょうか? 何故かというと私くらいの年になると腿上げが出来なくなります。 踏み台昇降はたいして問題なく出来ます。 これは運動量の違いかなと思ったので・・・・ まったくの間違えだったらスミマセン