質問: 食べ過ぎたときの筋トレは効果的でしょうか? 食事をコントロールしながらダイエットをしています。 筋トレと有酸素運動やテニスや水泳をしています。 そんなとき、たくさん食べ過ぎてしまった場合、「プチ増量期」ということにして逆にプロテインもとって筋トレしたら脂肪よりも筋肉がついて、そこから再び減量させる...という方法はどうでしょうか? 「食べて筋トレしてすぐに筋肉が付いてくれる」というイメージなんですが間違っているでしょうか?
回答: 筋トレは、いつしても良いんじゃないですか? 筋トレと有酸素運動をしているなら最高だと思いますが.. あとストレッチですね! 基本的に筋トレも筋肉をつけて脂肪を燃焼させる事に変わりはないですから 結果、脂肪が燃焼する事に変わりないと思います あまり筋トレし過ぎると筋肉がつき過ぎるから女性はイヤかな?と思うくらいですね 筋トレは基本的に「痩せる」に繋がると思っています