質問: 生後4ヶ月 起床時間について 生後4ヶ月(あと10日で5ヶ月)の息子を育ててます👀 起床時間ですが、いま9-10時の間にリビングに行っています。 それまでも何回か起きるんですけど、 夜中もまだ起きるし眠たくて5-7時代に起きても、 私が起き上がれなくて結局そこで授乳(添い乳含め)をして 寝かせて起きるのが9-10時ということになります。。 息子もそれに慣れてしまったのか、 5-7時代に起きたときは、だいたい不機嫌です。 最初から機嫌がいい時もたまにありますが、 しばらく放っておいたらグズりだします(そして授乳する流れ) 9-10時頃に起きたときは、ほぼ100%とってもご機嫌です。 もう少しで離乳食もはじまるし1歳の頃に仕事の復帰もあるので 生活リズム整えた方がいいですよね。。 夜中もう少し続けて寝てくれたら朝早くても なんとか大丈夫そうですが、2-4時間起きなので正直辛いなぁとも思いつつ。。😣 バラバラなリズムですがちゃんと整ったという方いますか? 何かこういう風にしたら少し整ったとかありましたら 教えて頂ければ嬉しいです😣😣
回答: 同じく生後4ヶ月で、今月末に5ヶ月になります。 まだまだ夜中何度も起きるの大変ですよね... お子さんも朝はまだまだ眠い〜って感じで機嫌悪くなってるんですかね😅 私はそこまでキチキチ決めているわけではないのですが、夜はだいたい20時〜21時頃には電気を消して授乳してそのまま寝かせるようにしています。 朝は7時に起きる時もあれば9時に起きたりと時間にバラつきがありますが、だいたい8時にはカーテンを開けて朝だよー!と言いながら部屋を明るくしています笑 まずは夜寝る時間をだいたい決めるか、朝は今までよりちょっと早めて8時半〜9時にはリビングに行くようにするーとか、どちらかから始めてはいかかでしょうか✨ あと、朝起きたら着替えさせるとかですかね?🤔 お風呂とか、寝る前などの決まった時間に着替えのタイミング作ると良いってよく聞きます! 私も子供1歳になったら仕事復帰するので、毎日どうするべきか...と悩んでいます笑 まだまだ毎日寝不足でツラいと思いますが、そこまで気にせず無理のない程度で始めてくださいね😂