質問: 現在妊娠20週の初産婦です。 18w6dで検診に行った際、体重が増えすぎと怒られてしまいました😣 妊娠前は157cm52Kgで、元々太りもせず痩せもせずで筋肉だけはつくような体質でした。 初期の頃、習慣にしていたトレーニングを辞めたら1.5Kgくらい落ちてしまい、そこから悪阻もなく普通に過ごしていたら、18w6dで54.2Kgになってしまいました。 助産師さんからは出産までに赤ちゃんの分と考えたら5Kg増で十分なんだからと言われ、食事も少し減らして運動も開始したのですが、なかなか体重コントロールができません、、、 みなさんはどれくらい体重が増えましたか? また、体重コントロールはどのようにされてましたか?
回答: 今プラス1キロくらいです😊 5キロ増で十分と言われるくらいなので、体重管理に厳しい産院なんですね💦一般的にその身長体重ならプラス8キロ〜10キロだと思います😣 私は体重が増えやすいので、夕食は野菜メインにして、炭水化物はとってないです💦