質問: 自重トレーニングとは?
回答: 自重トレーニングとは、**自らの体重を利用して負荷をかけるトレーニング**です。 部活動や体育の授業などで習った腕立て伏せやスクワット、腹筋といったオーソドックスなものから、鉄棒などを使って行うトレーニングもあります。 詳しくは「そもそも自重トレーニングって何?」でご確認ください。