質問: 誘惑に負け肥え続けてます(駄) 食欲の秋は既に過ぎ去り現在冬です。寒いです。温かいものが余計美味しく感じます。小町の皆様はこの時季如何お過ごしでしょうか。鍋・焼き芋・豚汁・回転焼き...。周りはいつも誘惑だらけ。誘惑に負けました。肥えました。とても反省してますが後悔は少ししかしていません。まだまだ誘惑だらけで参ってます。このままではメタボ街道まっしぐらです(爆)。小町の皆さまは如何にして季節の誘惑に打ち勝っているのでしょうか。もし心構えやコツなどあれば是非とも教えて下さい。焼き芋2つ完食した今、反省しながらトピ立ててます...(泣)。
回答: 食べたものを記録する。これってかなり抑止効果があります。私はカロリーより糖質の量に気をつけています。今は食品に書いてあるのですぐわかります。あとは例えば豚汁の場合、野菜やきのこ、豆腐、こんにゃくが全体の3/4、お肉はバラなら必ず一度湯がいて...