質問: おなかが・・・・(;n;) こんにちは。私は17歳の女です。 身長155cm、体重49kg、体脂肪は24%です。 筋トレが大好きでトレーニングを始めて1年たち、上半身や下半身はひきしまってきました。 だけど、おなかが大問題なんです(>n<;) 腹筋もしているんですが、おなかのポッコリがなおりません・・・・・・・(涙)とくに下腹です。 平らでひきしまったおなかにしたいです!!!!! どうか、効果的な方法を教えてください! お願いします!!!!
回答: 「腹筋運動」は、どのようにしているのでしょうか? よくある、床に仰向けに寝て上半身を起こすのは、胸に近いほうの筋肉しか使わないそうです。 そのような腹筋運動をしていたのであれば、下腹部の筋肉を使う筋トレを探してみてはいかがでしょう。(ただし、ほどほどに) サッカーのリフティング(一人でボールを足でけって地面につかないようにすること)もおなかに効果的。風船などで試してみては?