質問: ビタミンなどが入ったプロテインとほぼたんぱく質のみのプロテインはどちらがよいのでしょうか? 表題の通りなのですが、 ビタミンなどが入ったプロテインとほぼたんぱく質のみのプロテインはどちらがよいのでしょうか? 私はプロテインのみをサプリメントとして使用しているのですが、 寝る前に飲む場合、やはりビタミンなども入ったプロテインがよいのでしょうか? それともたんぱく質のみでも体は吸収してくれるのでしょうか? ご存知の方教えて下さい。
回答: プロテインは吸収する際にアミノ酸に分解されます。 アミノ酸はアミノ酸で役割を果たします。しかし、コラーゲンなどを再合成する場合にはビタミンが必要だったりします。 いかがでしょうか? 普段の食生活の中でビタミンが不足しているかどうかです。 サプリメントなどに添加されているビタミンcなどは既に酸化しているので体内で役割を果たすには至りません。(本来の添加目的が栄養素としてのものではなく他の素材の酸化を防ぐ目的なので) たんぱく質だって食生活の中で十分に接種できていませんか? ビタミンやアミノ酸は尿で排泄されるから取りすぎても大丈夫だとお考えの方がいらっしゃいますが、そうではありません。 摂りすぎた成分は肝臓や腎臓に負担をかけます。 体が必要とする成分を摂取したいものです。