質問: 眠い時や余裕がない時など、機嫌が悪くなってしまいます。
回答: 「自分自身が落ち込まず機嫌よく過ごし、また他人にも不愉快な気分にさせない」という考え方を持つことだと思います。 そのためには、下記のような方法があります。(WEB調べ) 1.不機嫌な自分を、まるで他人事のように客観的に観察する。 2.逆の立場になって考えてみる。 3.寝て、ストレスを解消する。 4.好きな食べ物・美味しい物を食べる。 5.風呂に入ってリラックスする。 6.運動をして、ストレスを解消する。 7.他人と比較をしない。 8.自分を責めず、許す心がけを持つ。