質問: 私の生活活動強度はどれくらい? ダイエットの為に自分の生活活動強度を知りたいです。 150cm 63.2kg 体脂肪率37.1 27才 女性 今の生活リズム 睡眠 8時間 買い物30分 パソコン・テレビなど9時間 食事:2時間 掃除:1時間 勉強・読書:3時間 入浴:30分 仕事開始後 睡眠: 8時間 通勤・退勤:座る50分 立つ10分 勤務: pc作業7時間45分(定時の場合) 掃除: 1時間 入浴: 1時間 勉強: 1時間 食事: 2時間 家族と会話:1時間 読書: 1時間15分 です。
回答: 「http://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm」の一番下の、生活強度の表を参考にしたのですが、 生活強度「i」(軽い) ではないかと思われます。 アンダーラインのひいてある文字をクリックすると、 自分の年齢や身長をいれると、 自分の栄養所要量(カロリーやたんぱく質など)を知ることができるようになっているようなので、 試してみてはいかがでしょうか 参考url:http://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm