質問: 目覚めの時に一番鬱度が高い 目覚めの時に一番鬱度が高い時がしばしばあります。 睡眠不足のせいか、とも思いますが、長時間寝た後や仮眠をとった後などにも鬱的気分で起きることしばしばです。 元々十数年前にかなり深いうつ病をわずらい、その後かなり治癒はしました。 が主観的には今でも「鬱状態」と「鬱病」の境界線上にいるような状態になったことがたびたびありまいた。 現在の日常生活ではひどい困難は感じていないのですが、頓服的に安定剤を飲むことがあります。 また睡眠薬は常用しています(医者の処方を守ってはいますが)。 この「目覚めの時に一番鬱度が高い」状態を改善する方法はないでしょうか?
回答: >短い時で4時間、通常6時間程度でしょうか。 もしかして睡眠剤の影響が出てませんか? 通常睡眠剤の効力が持続するのは大体6時間程度と言われてます。 主治医に睡眠時間の相談をしましょう!