質問: 体重の増え方 163センチ43キロの19歳男子です。 毎日の摂取カロリーは2300kcalくらいです。摂取しすぎですよね? また、特に運動していないのに体重が増えないのはなぜでしょうか?動かないのに2300kcalもとって体重増えないのは変ですよね?食べた分は増えますが半身浴すると水分のせいか体重はだいたい元に戻ります。しかし摂取カロリーの方が多いと体重は増えるのに、毎日2000kcal取ってれば増えますのに増えないのはなぜですか?
回答: 163センチ43キロの19歳男子の標準的な基礎代謝量は1,222kcalで、学生生活を送りながらあまり運動しない生活を送っているのであれば、1日の消費カロリーは2,000kcalまで行かないと思います。 一方、摂取カロリー2,300kcalに間違いがなければ、太らないのは理屈に合わないことになります。しかし人間の体は機械のエネルギー収支のように単純ではなく、カロリー収支計算に乗るわけでは必ずしもありません。 私の娘は164cm47kgという細身のスタイルですが、私たちは彼女のことを大食い女と呼んでいます。人一倍よく食べる(とくに麺類が好き)のですが、今まで太ったことはまったくありません(むしろ太れないのが悩みです)。ギャル曽根さんも大量に食べている割には太りません。 まだ研究段階のようですが、栄養を吸収する小腸の絨毛には小さな栄養吸収孔があり、ふつうの人はこれが開きっ放しで栄養はほとんど全部が体に吸収されるようですが、中には血液中の栄養濃度によって余計な栄養は吸収されないように栄養吸収孔が閉じる人がいるらしいのです。つまり栄養吸収の程度を自動調節しているわけ。