質問: パワーヨガ(腰痛持ち) パワーヨガを始めたいと思っています。 スポーツジムなどに通うお金と時間がないので、 dvdを買って自宅で挑戦しようと思っています。 しかし、私は腰痛持ちなのです。 基本的にかなり不自然なポーズをしなくてはいけないようなのですが、 腰痛持ちの私が気をつける事はどんな事がありますか? 言われるがままやっても良いのでしょうか? ちょっとした知り合いに、ヨガを始めた事で 腰痛が治ったという人がいます。 それが本当なら、ぜひやってみたいのです。 もちろんダイエットにも役立てたいです。 かなり太っているので・・・(汗)
回答: dvdでも十分ヨガは楽しめます。 ちょうどお教室に一回習いに行くくらいの金額でも購入できますしね! でも、呼吸法が大切なので、マスターするまで二、三回は習いに行かれたほうがよいかと思います。 動きの「加減」もわかりますし! 腰痛の方にははじめから無理をしないように言われます。通ううちに体質・体系改善されていき次第に間接が柔軟になったりして、腰痛も改善されますよ。 ただ、教室に通うと、みんなでやるから辛いパワーヨガもきちんと消化できたり(一人でってなかなかしませんよね・・・自分を甘やかしちゃって私はだめです。)、毎回動きのバリエーションが増えてくるので、飽きないし、一定期間行くと体中を一通り動かせるというメリットがあります。 まずは、お近くのヨガ教室に習いに行かれてみては? 楽しいですよー。