質問: ダイエットには、多く摂取する割合たんぱく質>脂質>糖質が良いとされてますがたんぱく質を1番取るのは、容易ですが脂質が糖質を上回るのて難しくないですか?アドバイスお願いします。
回答: 単純に肉食をメインにするといいですよ。 鶏の胸肉とかささみとかおかしな食べ方をする必要はありません。サーロインとか鶏のもも肉だっていいんです。 お金はかかりますが魚を中心にできればもっといいです。 脂質の質が良いので。 ダイエット上級者なんかは脂質が足りない時は白米に比べて良質の脂質が含まれているオートミールにえごま油をかけたりして食べてます。