質問: クエン酸の取り方 毎日きつい部活で運動しています。 なので比較的安価な純粋なクエン酸を毎食後スプーン一杯飲んでいるのですが、これって体に後でダメージ来ないかなぁと心配になってきました。 クエン酸に限らずサプリメントの取りすぎによる副作用ってあるんですか?
回答: 私も以前そのような事を考えまして水で飲んだのですがこれがマズイ! で考えました、牛乳で溶いて飲んだらどうか? 結果は大成功、私にとってですが。 酸味が程よくヨーグルトみたいな飲み心地、数ヶ月続けましたが夏に寝冷えしなくなったのと疲れにくくなったと言う効果が有りました。蜂蜜を少し入れると最高ですね。 ドリンク剤などと違ってやめた後も寝冷えや疲労は気にならなくなりました。 クエン酸はそのままでは飲めません、牛乳との相性は良いようですよ。続けても問題は無いと思いますが。毎日梅を一個食べて体調を崩したなんて話聞いた事有りませんものね。 でもここは一つ専門家のご意見を聞きたいものです。