質問: 筋肉痛 みなさんは登山後の筋肉痛はどうされていますか?久々に近くの山に登ったのですが酷い筋肉痛で階段の上り下りが一苦労です太もも&ふくらはぎ 杖も使用したので腕も・・・温泉は入りましたが 単純温泉の為、効果なしです登山まえにスクワットして鍛えればよかったのですが・・あとの祭り
回答: (1)お風呂場で、痛むところに水と湯を交互にかける。ただしご高齢の方や心臓の悪い方、血圧の高い方にはすすめません。(2)「インドメタシン」か「フェルビナク」入りの湿布(貼るタイプ)かジェル(すりこむ)かローション(塗る)を薬局・薬店で買って...