質問: 体重は減っているのに 腹囲が増えてます・・ 体重は減っているのに 腹囲が増えてます・・ 20代後半女です。 昨年健康診断で「bmi が基準値ぴったり! お手本にしたいくらい健康です。」 と、言われました。(0コンマ下3桁もぴったりだったそう) が、 周りからは、太ってると言われたり、 着たい服もきれないくらい太っていた状態だったので、 食事に気をつけたり、時々運動を始めました。 すると、1年で体重が3~4キロですが、痩せました。 今年も健康診断に行くと、体重は減ってましたが、 腹囲が3cmも増えていました。 体全体では確かに痩せたような・・・気がしますが、 腹回りが大きくなっては意味が無い・・・? 体重を落とすより、 すっきりした体系になりたいです。 夜ご飯に お米を抜くとういうのは 良くない行為でしょうか??
回答: こんにちは 体重減らす必要ないのなら食事は減らすことないと思います。 私も三年前くらい体重はちょうど良かったのですが腹回りが気に入らなかったので(それまで週2回くらいの水泳のみ)毎日腹筋運動を1日100回ですけどやり始めました。2ヶ月くらいたった頃から結構しまりまして・・・ 4センチくらい減りました。一応私はこれで満足しました。現状維持のため今でも続けていますけど今は他の筋トレも家でdvd見ながらやっています。 ジョギングとか水泳とかもやっていますが身体を引き締めたいというなら筋トレが一番・・・。 有酸素だけでは体重は落ちますがなかなか締まるまではいきませんよね。頑張ってくださいね。