質問: 数時間で体重が増えました... 160センチダイエット中の19歳女です。朝体重測ると53.3キロで朝ごはんは普通に食べて学校に行きました。お昼は低カロリーのこんにゃく麺を食べて家に帰りました。帰
回答: そのくらいなら日内変動の範囲内ですよ~。 食事の重さと排泄物の重さもありますし、飲食したものはある程度消化 されたあと、一部は吸収されて身体を作っているのですし。 夕方から夜9時頃までの間の件は、スムージーと牛乳に含まれる 水分がほとんどでしょう。 なお、体重の日内変動および日間変動は、条件をできるだけ 揃えて測ると傾向が見えてきます。 真っ当な生活をしているのでしたら、1日数回測るとグラフは鋸の 刃の形になるはずです。 上記↑の本は、出版年はやや古いのですが今でもじゅうぶん参考に なります。