質問: お昼寝と生活リズムで迷ってます💦 あと二週間で一歳になる息子です。 午前寝、午後寝共に長くて2時間、短くても1時間くらいガッツリ寝ます。 でも、最近夜なかなか寝なくなり... 理想は 午後寝16時過ぎには起きる 17時半に夕食 19時お風呂 20時就寝 なんですが、午後寝が16時過ぎに眠ることが多く、必然的に全部ずれこんで22時近くに就寝します。 昼間は児童センター行ったり、けっこう遊ばせてるのですが... 午後はなかなか寝ません。 午前は10時過ぎると眠くてグズりだします。 そろそろお昼寝一回の時期なんでしょうか? だとしたら、昼食後にお昼寝するとして、午前は寝かせない? それとも寝かせて起こすとか? それとも、午後寝を早めに起こす? 今日も、今さっき寝てしまい、17時には起こすか...30分まで寝かすか...迷いまくりです💦
回答: 思い切ってお昼寝を1回にしてみてはどうでしょうか? うちは1回になるかどうかの時期は、わざとお昼前の時間に寝かせないようお散歩したりして、お昼ご飯を食べたらすぐ寝れるようにしてました(^_^) そして15時くらいまでには起きるようにし、そのあともう一度お散歩できると夜の寝つきが良くなると思いますよd(^_^o) 夕方の散歩はなかなか日が長くならないと難しいかもですが... 行けなくても15時までに起きれば夜の寝つきは変わると思います( ́ ▽ ` )ノ