質問: 半分の前屈の練習のコツは?
回答: ・背骨と腰が曲がらないように意識をします。 ・首は反らせるのではなく、長く背骨の延長線上に伸ばします。 ・腿裏とヒザ裏が硬く、両手が床に届かない場合は、手はスネに当てます。 ・肩と首はリラックスして、肩甲骨はお尻方向に引き下げて肩と耳までの距離を長く保ちます。 ・胸と頭頂を前に押し出すようにして上半身を長く伸ばしましょう。