質問: ダイエット中のおやつ 157.5cm 47kg 25歳 2児のママです。 ダイエットを始めて1ヶ月過ぎました。 ・食事制限(炭水化物を控える、主食は野菜、ダイエットタイプのシリアル) ・ストレッチ&踏み台昇降運動など自宅で運動 こんな感じで-4kgになり産後太りを脱出できました。 目標は46kgです。 そこで・・・最近になっておやつを食べたくて食べたくて・・・ ダイエット中におやつなんて!っと言われるのは承知してます。 時々コンニャクチップや低カロリーの飴を食べてますが カロリー控えめでこれぐらいなら食べても・・・っという物がありましたら教えてください。 (必死にダイエットをしてる訳ではないです。)
回答: 「ぽんせん」と言うお菓子はどうですか? 小麦粉を炭酸?で膨らませた せんべいで。砂糖ゼロで添加物なじて ダイエットや糖尿病の方や、幼児にも安心して食べさせることができますよ。 少量の食事で満腹感を味わうには、よく噛んでゆっくり食べると、 中枢神経の方で満腹と感じるらしく・・・・お相撲さんは、その理屈で、逆に早飯で満腹感よりも胃袋を満タンにさせると・・・テレビで見ました。 せんべいなどでよく噛みあごを使えば、満腹感は感じやすいと思います。 http://asago.org/news+article.storyid+13.htm ↑をご参考までに。