質問: 体脂肪は何時計るのでしょうか? 体脂肪が測れる体重計を買ったのですが、測る時間帯によって脂肪率が大きくことなります。 朝は30なのに 夕食前は26 普通、一般的に体脂肪はどのタイミングで測ればよいのでしょうか?
回答: 専門家ではないので正確な意見ではありませんが、朝起きてすぐ測ったのを目安にした方が良いと思います。 僕の体脂肪計は、体重計の上にのって足をつけて測るタイプです。 運動したら、大きく変わりますね。運動する前から4%ぐらいさがります。数時間で元に戻る。1日こまめに測ったら、体を動かしたあとはさがります。そういうわけで起きてすぐ測ったほうが毎回、同じ条件で測れそうなので朝起きてすぐ測るようにしています。体脂肪が日々、どう変わっているかも解りやすいですしね。