質問: 3ヶ月で6kg痩せることは可能でしょうか? 163cm53kg17歳の女です。 留学先の脂っこい食べ物や ストレスからの暴飲暴食で太ってしまいました。 あと3ヶ月で47kgになりたいのですが どのようにすればいいでしょうか。 ホームステイなので食事制限はランチしかできないのですが 雨やよっぽど疲れてなければ 週5は毎日夕食後1時間ウォーキングするつもりです。 これだけで6kg痩せれますか? 他にこうした方がいいなどのアドバイスがあれば教えてください。
回答: 身長の高さで考えると、健康的で魅力的なちょうどいい体重のように 思えるのですが・・・体重計の数字だけで太りすぎだと思い込んでし まってはいないですか?鏡で自分の体をもう一度よく確認して、本当 にダイエットが必要か確認をしたほうが良いと思います。 でもひとそれぞれ自分のベストだと思う体型は違いますので、もしダ イエットをされたいのなら、無理な食事制限は成長の妨げになったり、 色々と体に悪いので、まず間食は無くして、出来るだけ毎日続けて適 度な運動をする、必要以上に食べ過ぎない、よく寝る。無理にダイエ ットを考える前に、自分の生活習慣を見つめ直してみてはいかがでし ょう?健康的なダイエットをされることをおすすめします。