質問: スムージーダイエットについて スムージーの置き換えダイエットを 考えているのですが ネットなどでいろいろ売ってますが 市販の粉末タイプのものを 朝に置き換えて昼夜普通に食べるというやり方では痩せませんか? かなり低カロリーなものが多いと思うので 置き換えるだけで痩せると思ったのですが クチコミなどを見てると痩せないという意見もあったので...
回答: いくつかの会社の置き換えダイエットをしましたが、脂質を摂取するタイミングが減るためか、便秘に気をつけてください。 脂質を抜けば、痩せると思い、ノンドレッシングとか置き換えダイエットだと、スルリと便が出なくなります。 むしろ、お腹が張って辛くなります。 1日3食食べていれば、結果は出ると思いますが、1日3食食べていなければ、効果は期待できないです。