質問: 糖尿病の方に質問です。 食後にウォーキングなどのエクササイズをすると良いと言われますが、食後何分くらいしてエクササイズするのが良いのか教えて下さい。 ちなみに僕の血糖値を書きま
回答: ウオーキングは、息が上がる位の早さ(有酸素運動)と 普通の早さを交互に30分ほどするのが有効とされています。