質問: 妊活中ですが減量しなくてはなりません💧 空腹 吐き気 肥満 PCO 無排卵 無月経 子作り歴 11ヵ月(来月で1年) 不妊治療歴6ヵ月 20歳(今年21) 157cm 98kg 過食症あり( 嘔吐 下剤なし) 今までも痩せなきゃ痩せなきゃとダイエットしてきましたが 減っては 過食 減っては過食を繰り返し リバウンドして98キロになってしまいました。 不妊治療を始めて、我が子を授かるには ダイエットも必要なこと 健康な身体になるためにも必要なこと だと身にしみて感じてます。 不妊治療をして下さってる先生にも 痩せなきゃと言われてます。 色々な検査段階ですが やっぱり痩せて 健康な身体になって わが子を授かりたい。 なので本気でダイエットを決めました! ただ今までもダイエットをしてきて 減って ストレス 過食 増える を繰り返してきたので 今回は成功するように頑張りたいと思ってます!! ダメな部分はわかってて 今まで過食をしてきて胃がすごく大きくなってると思うんです。 そのせいか、適量を食べると すぐに空腹になり 吐き気やめまいが起こります。 それが嫌で食べ続けてしまいます💧 なにかいい方法ありませんか?☺
回答: 155cm85キロから53キロまで落としました。 途中過食嘔吐を経験しました。 ダイエットのやり方は 生温い事は一切考えずに強い意志を持つ事です。 私が実践した事は、まず痩せた時に着たい服を予め買います。 ・ご飯の前に水を...自分は痩せてる人の胃より2倍あると、勝手に考えてたので2杯は飲む ・とにかく野菜多めで野菜から食べる ・よく噛む(離乳食になるくらいまで) ・とにかく動く ・吐き気やめまいがした時にはアメを1粒なめる。→噛まずになめる ・夜は少なめ朝は多め ・すぐに寝ない。 ・歩くのはまず10分からスタートする