質問: 妊娠9ヶ月です。 ここ最近便秘に悩まされています😞 処方された酸化マグネシウムは飲んでいて、 ヨーグルトなども食べるようにしてます。 炭酸水がいいという話も聞いたので、 炭酸水も飲んだりしています😞 何か食べ物でも飲物でも何でもいいのですが 効果的な何かありますか? おすすめがあれば教えて欲しいです。
回答: 私も酸化マグネシウム飲んでた時ありますが、妊娠中で摂取した水分赤ちゃんにも持ってかれてると思うので、普段以上に水分取らないと意味無かったです😭 非妊娠時以上の水分+マグネシウムで柔らかくなって出る感じでした。 あとはオリゴ糖など✨ ヨーグルトは実際食べててもそんなに効果を感じなくて😭 やっぱり、水分と食生活を見直して野菜などから植物性乳酸菌を多くとったりするのも大事なんだな〜と思いました💦