質問: こんばんは! 現在、妊娠18週目の初マタです😊 主に吐きつわりと匂いつわりだったのですが、15週頃からおさまりつつあるものの、まだ食欲がなく、つわりで食べられなくなったものも未だに食べられないでいます。 麺類全般、生姜、卵、納豆、豆腐が全くだめで赤ちゃんのために食べたいのですがなかなか量も食べることができません😭 最近はおでん、お味噌汁、塩おにぎりなどを食べていますが、それらも飽きてきて、何か他に食べられるものを探しています! 煮物やあっさりしたもの、何かおすすめの料理があれば教えていただきたいです!! 助産師さんにはゆっくり見つけていけば良いと言ってくれているんですが、今仕事もお休みをいただき、時間にも余裕があるので料理の勉強の意味も込めて教えていただけたらと思います! よろしくお願いします٩(ˊᗜˋ*)و
回答: 炭水化物はおにぎりが大丈夫なら具材入りのおにぎり調べて食べられそうなもの作って見られたらと思います☺️ タンパク質だと鶏胸肉のサラダチキンのようなものや、白身魚の煮付けなどがあっさりしていていいかな?と思います☺️ 野菜はお味噌汁の具に色々入れてみたり、温野菜にしてサラダとか食べられないですかね?💦もしくは野菜ジュース系だと糖分ありますが悪阻で量食べられないとのことなので少しでも栄養になるかなと💦 私も妊娠中入院するほど悪阻酷くなり一時期何も食べられなくてひたすら1日が過ぎるの待ってた時期があったので食べられるようになるにつれて色々試しました😭