質問: 下半身痩せについて教えて下さい 上半身は普通なのに下半身だけが目立って太いのですが そうすればスリムになれるのでしょうか? それとも下半身痩せは無理だと諦めたほうが良いのでしょうか
回答: どのように太っているのでしょうか?脂肪?脂肪なら、下半身だけではなく全身についているはずです。ただ皮下脂肪で、長い間燃焼されずにいたものは、固くかたまって、ちょっとやそっとの運動や、食事制限では、燃えません。そういうものは、部分的についている場合があります。(二の腕とか、ふくらはぎ、大腿部、下腹部、) で、対策ですが、まずは、食事、量をいきなり減らすのは、苦痛でしょうから、まずは、質をかえてみる。食用油、調理の仕方等々。 次に、運動。全身運動(有酸素運動=エアロビック運動)は、もちろん。(長期的に。とっかかりとしておすすめは、ウォーキング、水中ウォーキング、自転車。) そして筋肉トレーニング(ひきしめに効果大。心配しなくても、一日中トレーニングしているボディービルダーでないかぎり、むきむきにはなりません。保証します。) どちらも、フィットネスクラブ等のインストラクターにきいて、正しいやりかた、 をみにつけてください。そうすれば、より簡単に効果がでます。運動の種類もよりレベルが上のものができるようになります。 で、これからが問題です。ある程度のレベルにいくと頭打ちします。(変化がない状態。)とくに、古い固くなった皮下脂肪は。そこで、下の方も説明されているように、マッサージ、皮下脂肪に働きかけるジェル等を利用するのも必要になってくるでしょう。美容目的には。