質問: 産後痩せません。痩せないどころか増えてきました。
回答: もうすぐ5か月になる子育ててます^^/ わたしも、なかなか戻りませんよ><泣 わかりますっ。いろいろ試しちゃいますよね~ わたしの知っている知識が参考になればと思います! まず、体重の3kgの増減はだいたい、水分!だから 太ったうちには入りません。 そして、白米はある程度しっかり食べたほうがいいです。 炭水化物も抜きすぎると代謝の低下などよくありません。 変ないいかたすると、白米だけ食べていても太りません。 炭水化物と脂質を摂取すると太ってしまうので、 脂質が少ないものを摂取するといいと思います! 日常生活の食事で、いけない油を抜けばすぐ減ります サラダ油ではなくすべてオリーブオイルにするとか、 1食だけ、オートミールにしてみるとか、 とりにくを中心にたべていく!とか わたしは、 いまこんな感じの食事で体重は少し減りましたよ~ あとは、適度な運動も大事ですよね^^ youtubeでやってる、筋トレとかストレッチをやればOKかと! いまやっているものでもいいと思います。 摂取カロリー<消費カロリーとなれば、絶対減りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ“