質問: 中学三年女子、水泳についてです 私は全く泳げない、体が沈むとかではないのですが、 平泳ぎ、クロールの息継ぎが苦手で距離が伸びません... 先生に見てもらったら「フォームはあまり問題ない」と言っていました。 泳いでいると必死すぎて、きちんと息継ぎができず20m~25mで苦しくなってしまいます... しっかりと息継ぎが出来るコツはありますか? 回答お願いします
回答: 息つぎが苦手な場合は、毎回息つぎをしようとせず クロールなら1回休んで息つぎ休んで息つぎを練習します。 顔は真横に口が出る水面スレスレが良いですが、難しければやや後ろを 見るくらいで息つぎしてください。右に顔を出すのであれば 左手を強くかいた反動で顔を水面に出します。 平泳ぎは、顔は出さず2回かき、次は顔を出して息つぎをしながら 2回かく、を繰り返します。 顔が水面に出るようにするには手を水面から水中に力強くかき その反動で顔を水面に出します。 イメージトレーニングをふとんの上でやってください。 最初のうちは、顔をあげるだけにして、息つぎせずに形だけ練習 してください。できるようになったら実際に息つぎをしてください。 慣れてくれば毎回息つぎができるようになれるはずです。 これは私の独学なので合っているかは不明ですが、お試しください。