質問: おかしがやめられない! 10ヶ月の息子がいる専業主婦のゆらと申します。息子を完全母乳で育てていて、完母は痩せるとよく聞きますが全く痩せません。それも当然と自分でわかってます。おかし、食べすぎなんです。元々甘いものは好きだったのですが、産後特に無性に甘いものが欲しくなり毎日チョコやクッキーを食べてしまいます。今は授乳中でカロリー消費してるにしても、これで断乳したらどれだけ太るんだろうと思うととても怖いのでやめたいのですが、どうしてもやめられません。外に出れば気もまぎれるのですが、支援センターなどはもともとあまり得意でないので週1,2回短時間が限界です。かといって家にいて食べないようにすると育児のストレスと重なってものすご~くイライラします。おにぎりとかパンにすればまだマシかとは思いますが、おかしが食べたいんです!授乳中だから?育児のストレスのせい?原因はわかりませんが、おかしがやめられなくなってしまったことのある方、どのようにしてやめましたか?なにで気を紛らわしましたか?我慢するしかないのはわかっているのですが、なかなか難しいです・・・。
回答: シュガーレスのガムに切り替えましょう。ガムを噛むと空腹感が若干緩和されます。また顎も強くなり、脳への刺激も期待できます。