質問: 5ヶ月で確実に減るダイエット方法を探しています こんにちは。私は今年高3で受験生です。 中学の頃から約3年で7キロも太ってしまったので、前の体重を取り戻すために今年の8月頃からダイエットをしていました。(ウォーキングや食事の量を減らすなど) 特に足やお腹まわりが太くてジーパンをはくと太ももがパンパンで、お腹のお肉がのって困ってます(;^ω^) しかし効果はほとんど出ず、挫折してしまいました。 今は食べたら1キロ太って寝たら次の日1キロ減っているという感じです。 ダイエットしてない普通の生活で1日1キロも増減するものなのでしょうか?? そしてまた決意をし来年の2月~3月(受験が終わるころ)までに5ヶ月間で44キロを目指しています。 受験生なので時間のかかるウォーキングなどはできませんが、 食事や寝る前のエクササイズなど何かいいダイエット方などありましたら教えて下さい。 また5ヶ月でダイエットの効果が大きく出た方、その方法を教えていただけないでしょうか。 ちなみに現在の身長は157cm、体重は51キロ、体脂肪率は22~25をさまよっています。 よろしくお願いします。
回答: こんばんは。 まずは、自分に自信もってください^^ やせたら自信持てる、というのもあるかと思いますが、あなたはあなた自身のままで、それだけで美しいことなんですよ。 ええと、ダイエットの方法ですが・・ ・楽しむこと(苦行にしてしまわないこと) ・水分をたくさんとること (玄米おかゆや、スープもgood) ・よくかんで、よく味わうこと ^^楽しくつづけると、ダイエットからやがてヘルシーライフへ、その後も楽しくヘルシーにキープできます。でもまだお若いのでホドホドにね。