質問: 夏、フィットネスクラブに通います。5キロ痩せるには?! 学生です。 この夏休みを利用してフィットネスクラブに通い、2ヶ月で5キロくらいダイエットしたいなと考えています。 週に3回くらい、ヨガ、エアロビを中心にする予定です。フィットネスクラブに通いながらダイエットを成功させるコツを教えてください!食事の面などのアドバイスをよろしくお願いします。
回答: 食事についてですが一日に摂取する総カロリーを押さえる事が大事です。ただ、食べないという訳でなくバランスよく食べる事が大事です。糖尿病持ちの人の食事療法が参考になると思います。 食事療法っていっても決して病人食ではなくダイエットに有効な食事の取り方だと思います。