質問: 明日で28週になり妊娠後期になります。 次回から2週間ごとの健診になるのですが... 前回の健診の際に、体重が1ヶ月で5kgも増えてて助産師さんに塩分控えてみようかと言われました。 気にして気をつけなきゃとは思っていましたが、底なしの食欲を抑えられず...今回の健診でも3週間で4kg増えてました...本格的に助産師さんに食事などのアドバイスを頂くようになり、子どもの為に今は食欲我慢しなきゃいけないのに情けないなと...。 皆さんはどうやって食欲のコントロールをしてますか。 私は元々食べる量が多く、食べることが大好きだった為、 我慢我慢と思えば思うほどイライラしてしまい食べてしまいます...。 高血圧症候群などの心配も出てくる為どうにかしたいです。
回答: 私は5ヶ月目にカロリー制限を言われました。(5ヶ月の頃、+6キロでした) 元々、食べることが好きで、大食いな方です。白米はお茶碗2杯は毎晩食べて、おかずもしっかり食べる派です。 妊娠中はお菓子も妊娠前より食べて...子宮頸管短めと言われてたので、家でゴロゴロ。 太る生活しかしてませんでした(笑) 私はご飯を普通に食べる前にもやし1袋〜2袋を食べてから、その後、満腹まで食事をしてました。白米は1杯に留めました。 あとは野菜スープとかもやりましたよ。 あとはお腹空いたらとりあえず牛乳飲む。ですかね。毎日1L無くなりましたw お菓子は1袋丸々食べてたところを何日かに分けて...。 チョコレートなどは何個まで!とか。 完全に断つとストレスになるので、決められた量のみOKとしてました。 毎日食べたもの、飲んだものをメモして食べ過ぎた次の日は少し控えたりなど。 爆食したい日もありますし(笑) 41w2dで出産の時には+11キロでした。 54キロスタートでつわりで減ることも無く、出産時65キロでした。 参考になれば幸いです。