質問: 効果的に筋肉のつくスクワットの方法を教えて下さい。 サイトでも結構です。 低体温症なので下半身に筋肉をつけたいんですが、今ひとつ効果的なやり方が分かりません。
回答: 純粋に筋肉量を増やしたいだけならスクワットよりレッグプレス+レッグエクステンション+レッグカールをやった方が効率がいいよ。 スクワットは筋肥大より筋力アップ向けなんで。