質問: 生後3ヶ月の女の子のママです。 完母で育てていて、これまで特にトラブルもなく来たのですが、最近実家から戻り食事面が気になってきてしまいました。 元々料理は苦手で、妊娠中も赤ちゃんも私も順調だったので、特に食事を意識することもありませんでした。 産後は実家でお世話になっていたので、健康的な食事ができていましたが、ここ1ヶ月は白米とレトルトの組み合わせばかりで、、、 皆さんは授乳中の食事はやはり母乳に良いものを意識してますか?
回答: はじめまして(^^) 授乳中は、和食中心にして揚げ物を極力控えてます。 あとは外食する際には塩分を気にするようになりました。