質問: 痩せる為のアドバイスください。 48歳、女性、身長173センチ、体重72キロ(恥ずかしい)、コンビニ従業員です。週に5日、内訳は、午前5時間夕方2時間勤務です。週に5日ほど5kmの早足大股ウォーキングしてます。朝食は、コーヒー、ゆで卵、バナナ半分、ヨーグルト。昼食は、惣菜2、3種と、もち麦ご飯1/3膳、お肉か魚、サラダ(ドレッシングは玉ねぎポン酢)。その続きで、スイーツとナッツとコーヒー紅茶(至福の時)。晩ごはんは、キウイ、豆乳150ml、ナッツ、チーズです。アルコールは一切飲みません。やっぱり食べ過ぎですかね?ここ一年以上、2~3キロの増減を繰り返して、結局平均同じです。足踏み状態が長いので、少し辛くなってきました。痩せたいーーーーー!こんな私でも痩せられますか?
回答: んー。体脂肪率とかはどれくらいなのでしょうか?パッと聞いた感じなんでその食生活で痩せないんだろうかと不思議に思いましたけど、よく考えるとアレ?って気になったので書きます。5時間コンビニで働いて、朝30分くらい歩いてるんですかね。それ以外の時...