質問: 皆さんは21wで体重増加は どれくらいですか?? 私は1ヶ月前の健診のとき +2キロでした。(妊娠前から) ですがその時点で先生から ねちねちねちねち言われてて 食べるな。赤ちゃんはまだ500gないんだよ、あとは全部脂肪なんだよ。と言われ なんか、ショックで泣いてしまいました。 それから数日果物しか受け付けず 痩せたのですが食欲が戻り食べられないという ストレスで逆に食べてしまい 1ヶ月でまた2キロ増えてしまいました... 今日は健診なのですが 行くのが怖いです... エコー見れるのは凄く嬉しいのですが... 皆さんの体重増加教えてください...
回答: これはダイエットにもありますが、食べる順番を気にされてはどうですか? スープ、サラダ、メイン、白米 この順番にするだけでも満腹感は変わります。 数日の果物で身体が仮死状態と認識し次に食べた分が全部身についたんでしょうね。 私も太り始めているので人のことはあまり言えませんが、少しでも早い段階で満腹感と便秘解消にと白米ではなく、白米と押し麦を混ぜたご飯に変更しようと思って買いました。 健診で言われたらストレスで数日食べれず、その反動で一気に増えました。とはっきり言うのもいいかもしれません うちの産院も体重管理に対してうるさいのは助産師らしく今からビクビクしてます(°_°)