質問: お尻が大きく,太ももが太いです ́` お尻を引き締め,太ももを細くするには,どんな方法が効果的ですか?
回答: お尻と太腿は、ヒップリフトとウォーキングorランニングなどの有酸素運動がいいですよ。 ヒップリフトは、PCで下記URLを確認ください。 ウォーキング・ランニングは、それぞれ注意点があるので、下記サイトで確認してください。 ■ウォーキング ↓のサイトで、歩幅速度注意点を説明しています。PCで下記URLを確認ください。 ■ランニング こちらのサイトが写真を使っていてわかりやすいです。PCで下記URLを確認ください。 有酸素運動時は、VAAMなどのアミノ酸飲料をこまめに補給しましょう。