質問: 女性30代と40代の差 女性30代の頃は活発に動けて、勉強もして、記憶力ももった、のですが、40代になり急に疲れやすくなり、夕方まで昼寝15分必ずしないと、もちません。勉強もする気なくなり、記憶力ももちません。更年期でしょうか、うちの母親も40代の頃は体も精神力もとても辛かったと聞きました。同じ年齢の人でも、更年期なんか平気ではつらつと働いている人もいるのに、どうしてか、その人が羨ましいです。遺伝的要素もあるのでしょうか。この状況から抜け出し、強靭な心体になりたいです。マラソンでも始めたらよいのかな。真剣に悩んでいます。
回答: それ以上に、上手にリラックスしたり、適度な休養を取ることが大切だと思いますよ。年取ると、活発に動くための交感神経が鈍くなるのはもちろんですが、一方でリラックスするための副交感神経も鈍くなるので、アタマの緊張が取れず不眠気味になったり、カラダ...