質問: 来年の2月までに 30キロ痩せるのは不可能ですか? リバウンドの恐れがあってもかまいません 食事制限もできます ですが運動は筋トレしかできません どうしたらいいのかとか詳しく教えてください
回答: 人間が健康的にやせられるのは月に4キロ程度が限界です。 来年2月までなら3ヶ月ですから12キロ程度でしょう。 体を壊してはそれ以後の減量は続きません。 食事制限、ではなく食事管理をしましょう。 あなたが今1日何キロカロリー食べていて、何キロカロリーが適正なのか、調べて見てください。 適正な食事と適正な生活をしていれば、希望の30キロは無理でも体重は落ちていきます。 無理な運動は故障の元、おすすめしません。 「食事管理」です。