質問: 僕は朝起きてから30分後くらいにランニングをし、帰ってきたら筋トレをする、と言う習慣があるのですが、この時プロテインは朝起きてからすぐ飲むのと筋トレの後に飲むのとどちらがベターでしょうか。
回答: 筋トレ後に飲むんですよ筋トレ後だと筋肉が損傷して筋肉痛になるのですが、筋肉が損傷してる時にプロテインを飲むとプロテインには色々筋肉にいい成分が入っているので、より筋肉が付きやすくなったりごつくなります。いい筋トレライフを、長文失礼します。