質問: 間食をしなくなると実際どれだけ痩せるんでしょうか。 間食を断つと人は何キロ痩せることができるのでしょうか。 また、約1ヶ月続けるといくら落とすことができるのでしょうか。 実践した方、どうか宜しくお願いいたします!
回答: 最初の一週間で、一日500gづつ、3.5kg痩せたのであまりにも急激なのは、体に悪いと重い、ゆるやかにしたので、 10kg減は、6か月位かけました。 大切なのは、意識の改革です。 目の前にお菓子があったとして、食べるて、一時の快感を得るか、食べないできれいな体を、手に入れるか、冷静に判断し、食べないと、決断したとき 食べることを、我慢したと思う人は、痩せてもリバウンドします。 理性が食欲に、打ち勝ったという快感を、感じることができる人は、10kg減を維持することができるのです。