質問: 精神的にまいっています 長くなりますが、誰かに聞いてもらいたくて我慢できなくなりました。 最近、毎日がとてもつらいです。 学校にはちゃんと通っていますが、なんだか常にぼーっとした状態なんです。 教室の移動途中で、どこに行くつもりなんだっけ?とか、授業中に、今なにをしているんだっけ?という感じです。 友達はひとりもいないし、家を出てから家に帰るまで、ひとことも話さないのが普通になっています。 「はい」とか「いいえ」とか簡単な受け答えはすんなりできるのですが、自分から話すことはまずありません。話そうとがんばってみて、言うことは用意できているのに、口が開かない、声が出ないという状態になります。自分の思っていること、何が欲しいとか、これが好きとか、自分の情報を相手に与えることがすごく恥ずかしいというか、嫌いというか。(そのせいで友達ができないのは自分でもよくわかっているのですが) こんな感じなので、自分の行動も自分で制限してしまいます。これをやったら、自分がこういうものが好きだとバレてしまう、これが欲しいものだとバレてしまう、と考えるとその行動がとれなくなってしまいます。誰も自分にそこまで注目していない、と自分に言い聞かせていますがどうしようもないのです。 最近では家族ともあまり話せなくなってきました。以前はストレートに言うことはなくても、それが自分の本心だとは気付かれないような形(冗談めかしたり、他の人を演じているつもりになってみたり)で伝えてきてはいました。最近はそれもしなくなりました。それどころか、話しかけられただけでイラっとしたり、触れられたりするとひどく機嫌が悪くなります。頭で考えると、こんなことで怒るのはおかしいとわかるので、怒りを押さえ込み、文句を言ったりしないようにしています。うっかり不満を口に出すと、相手にキレられて、どうして自分はこうなんだと悲しくなります。そのせいでストレスがたまってきているのを感じています。 ここまできて、自分の情報を伝えるのが嫌だと言っていたクセにと思われるかしれませんが、おかしなことに、こういう形では伝えられるのです。二度と顔を合わすことはないだろうなと思う人には、不思議と話ができたりします。初対面の時、あんなに話せたのに、2回目に会ったときには全然話せないということがよくあります。たぶん、2回会ったことで、これからも顔を合わせることがあるだろうなと思ってしまうからでしょう。 こんなふうになったのはいつからか、わかりませんが小学生のころにはすでにこうなっていました。ひどく苦痛だった中学・高校あたりで急激に悪くなったようです。大学に入った今、自由な時間を持て余し、これからもこういうふうな毎日が繰り返されるのかと思うと、目の前が真っ暗になる気さえします。特に就職のことなんかを考えると、気分が悪くなります。なにかを始めたいと思っても、なにがしたいかわからない、なにも興味をもてない状態です。 こんなわたしがこれからの人生楽しく生きていけるような感じはまったくしません。 どうすればいいのかとひとりで悩む毎日です。精神的におかしくなってきているのでは?と思うようになってからは、親ともますます口をきけない状態です。親は精神の病気と聞いただけで、鼻で笑うような人ですから。 わたしはどうすればいいのでしょうか。どなたかアドバイスいただけないでしょうか。
回答: どのような夢、希望、目標を実現させるために いまの大学をチョイスしたのか、原点に戻って 考えてみませんか。 いま多くの企業が求めている人材は 交渉力を含めた調整力と コミュニケーション力のある人材ですが 質問者さまのような人を求めている企業もあるでしょう。 これから、探しましょう。 1度に、いろいろなことを考えないことです。 マインドマップなどを書きながら思考を進めれば 堂々巡りを防げます。 親御さんが鼻で笑うバックグラウンドには そうであったら困るという懸念があることを 忘れないことです。 バレるのを忌避するようになった 秘密厳守主義の原因になったことは何なのでしょうね。 家系にそのような人はいませんか。 食事、入浴、睡眠、排泄、着替えなどは できているのですね。であれば、それほど重症ではありません。 ここで病名を書くのは医師法に抵触します。 病気の相談をしたければ、 最寄りの保健所さんへ行きましょう。 道が開けます。 五木寛之さんは 初め「うつ」になった際、 嬉しかったことを無理やり探し出して、1行だけ、日記的に 書くことをつづけていて回復したのだそうですが再発した際には、 かなしかったことを、やはり1行だけ書くようにして回復されたそうです。 質問者さまも五木さんに習って、よかったこと かなしかったことを日々1行限定で書いてみませんか。 書いたらそれを朗読してみましょう。 英語や第二外国語で書いてみるのも1つの方法でしょう。 図書館などで 『荘子』を読んで、 囚われのない心で暮らすようにしてみるのも 1つの方法でしょう。 静かで穏やかな暮らしをつづけながら 潜在能力の開発をしましょう。これまでの体験を書くだけで 小説・童話・絵本の何本かは完成できるとおもいますよ。とりあえず、 星新一さんの『ある夜の物語』『妖精』を読んでみませんか。 ショートショートなので、どちらも2~3分間で読めます。 その後、質問者さまの『ある夜の物語』『妖精』を 悪魔のように細心に 天使のように大胆に(黒沢 明監督) 書いてみましょう。キーワードだけ書いて熟成を待つのも 1つの方法です。 不満は発明の母なので、不快・不便・不満・憤懣など 負のエネルギーの原因になっていることのすべてを カード1枚1件で書き出してみませんか。 日を置いて、改善アイデアを考えるのです。そんなところから 小説・童話・絵本・詩のテーマが生まれます。 徐々にでよろしいので 朗読、tv・ラジオの音声のシャドーイング、滑舌のトレーニングなども してみましょう。