質問: 自己嫌悪が酷い(長文です) この4月から大学生になる18歳の女です。最近、とても些細な事で後悔し自己嫌悪に陥ってしまっています。 以前から「謙遜することは美徳」だと思っていたので自分を低く評価するようにしていたのですが、段々と「なんで私はこの程度のことも出来ないのか」という様な考え方に変わっていってしまい、最近では落ち込んだりしたら気付かないうちに「私なんか死んだらいいのに」といった独り言を言うことが多くなりました。(自殺するほどの勇気は有りません)また、少し前に高校の時所属していた吹奏楽部のob演奏会があったんですが、参加していた先輩方の中で、私と同じ趣味を持つちょっと気になる男の先輩がいて、練習の時などに積極的に話かけていました。ですが、後になって「失礼な事を言ってしまったんじゃないか」などその先輩とのやりとりのことから「もしかしたら先輩みんなから嫌われてるのかも」と思うようになって、悪い考えが止まらなくなってしまい、一昨日、半日ほど溜め息をついては独り言を言い、騒いだり暴れたり倒れ込んで泣いたりを繰り返していました。母に何があったのかと尋ねられたんですが、混乱してるし、先輩とのくだり話したところで馬鹿にされるのと思い何も言わなかったら「いい加減にしなさい」と一喝されてしまいました。(実は少し前、母も近所づきあいの事で憂鬱な状態が続き、一度心療内科に通った事がありました。その時から私の状態もあまり平穏ではなかったのですが、母が別の病気療養中であったこともあり、少し堪えて一緒に付き添いました。)同じような経験をしている母にあっさりと叱咤されたことで身近な人には恐くて相談できずに苦しい思いをしています。 今は少し落ち着いていますが、いつまた思い出して泣き出すかも判らない、ましてやこれから新しい環境の中で生活なんかできるものかと不安でなりません。どなたかアドバイスよろしくお願いします。
回答: そこまで思い込むきっかけが何かありませんでしたか? ショックな出来事があったとか、誰かに印象的な(悪い意味で)事を言われたとか。 自分追い込む、その元凶を見極めて、 「自分は今あのことについて不安がある。その悩みを解決するにはどのような方法があるか?」 と整理することで、少しは精神が安定するかもしれません。 私もどちらかというと「謙遜は美徳」派の人間ですが、 例えば謙遜して「つまらないものですが」とおみやげを差し出すより、 「貴方に召し上がってほしくてお持ちしました」 と渡した方が、自分はもちろん相手も気分が良い(喜ぶ) ・・・というのは有名な話です。 しばらくは、謙遜なしの素直な会話を多くしてみるのはどうでしょうか。 言動が素直な人というのは、等身大の自分を表現しやすく、他人を惹き付けます。 新しい環境でも上手くやっていけるのではないかと思います。 そして、あることを一つクリアしたら、「私でも出来た」ではなく 「私はこれが出来る人間なんだ!」と思ってみるのはどうでしょうか。 参考にはならないかと思いますが、素直な感想までに。