質問: 食べれば食べるほどおなかが空く 最近お腹が出てきたのにさらにお腹が空きます カロリーは足りてるのにどうしてお腹が空くのでしょうか?
回答: こんにちは! 空腹感と実際に食べた量と言うのはちょっと違いますので、食べてもお腹がすくという現象は発生します。 空腹感は血糖値の減少によって発生しますので、お腹がすいたときにアメを舐めると落ち着いたりしますよね^^ 食事を摂ると血糖値が上がります。特に炭水化物等の糖類を含む食事を摂ると急上昇します。 その場合身体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げます。下げすぎた場合に空腹感がまた生まれてしまうのです。 他にも睡眠不足やストレスを感じている場合は空腹感が増えます。 日ごろから炭水化物(パンや米)や甘いものを食べ過ぎてる方も血糖値が常に高い状態ですので、血糖値が下がると「食べたい!」という欲求が生まれてしまいます。 何でも適度に、良く寝てストレスを溜めずに生活しましょう^^