質問: 鷲(ワシ)のポーズ/ガルダーサナの練習のコツは?
回答: ・腰が反らないように、尾骨を床方向に向けます。 ・肩はすくめないようにし、肩甲骨をお尻方向へ引き下げて肩と耳の距離を長く保ちます。 ・肘は出来るだけ胸から遠ざけようとし、肩甲骨を左右に開きます。 ・お腹を引き込み、体幹を強く感じましょう。 ・目線は前方の1点を見つめると、ふらつきを軽減できます。