質問: 水を飲むことは良いこと? 水を飲むと良いと聞きました。水はマイナスカロリーだとか?尿と一緒に糖分と脂肪も排出されるとも聞きました。本当ですか?? 水太りしませんか?水太りとはなんでしょうか? 水は麦茶でもいいでしょうか? 肌荒れもなおりますか?
回答: 通常の生活で一日に人間の体内から排出される水分の量は1.5リットルです。この季節はもっと多いでしょうし、仕事やスポーツで汗をかく人はなおさら多いです。 のどの渇きを感じた時点で脱水症状と言われる事も有ります。 水分は食事などにより無意識に摂取している分もありますが、しかし到底1.5リットルには達しませんよね。 しかし、冷たい水を一気に飲みすぎるのもあまり勧められません。内蔵を冷やし、体力を消耗するためです。いわゆる夏バテになりやすいのです。 少量、一口か二口程度を15分おきに飲むのが良いらしいです。 私の場合はぬるいお茶を飲んでいます。 肌荒れは原因によりますので・・・