質問: この先について 当方今年27歳♂です。一昨年の年末に離婚をし、去年の5月頃に鬱病を発症しそこから11月頃まで療養兼引きこもりしてました。その後12月から現在に至るまでギリギリラインで夜勤専従で働いてます。流れとして、専門学校卒業と同時に結婚し、以降一昨年まで婿として元嫁の実家に暮らしていましたが、現在は実家暮らしです。結婚を経て家族の為にと約5年間働いてきたつもりですが、今は何の為に働いて何の為に生きてるか生きる意味を見い出せません。悩み事は寝れば吹っ切れるタイプでしたが、鬱を発症して以来考え込む事が増えました。元々友人も少なく、1人で出掛けるのも苦手で恋人やこの先再婚する気もありません。似たような経緯をお持ちの方や何かご意見貰いたくここに吐き出せて頂きます。
回答: 夜勤って駄目でしょ...日の光当たれる日勤じゃないと悪化しやすいといえます 病院や薬にだけ頼らず自分でも鬱発症のメカニズム学んで下さい 対策法としてまず夜勤ならビタミンdは摂取した方が良いかも 可能なら筋トレもね