質問: ベンチプレスの記録更新について いつもお世話になっています 個人差はあると思いますがご意見お願いします 大学に入るまでは、学校でやる体育の時間くらいで、運動は自主的にやったことはほとんどありません そういう経緯を経て、去年の6月から筋トレを始めて、8月までやり、2ヶ月間が空いて、その後1ヶ月ほどやり、また間が空いて、今年の3月から現在まで筋トレをしています 最初の時期はベンチプレスなどのトレーニングをして、今年に入ってからの筋トレはケトルベルしかしてません 最初のベンチプレスmaxが65kgで、今はmax100kgです 目標ではありますが、ベンチプレスmax150kgを目指している中、体格(身長165cm体重58kg)上、無理なんじゃないかと思う時があります ベンチプレスの記録を伸ばすことが目的ではないのですが、伸びると自信につながるので伸ばしたいです いい方法があったら教えてください 一応、ベンチプレスの仕方ですが、週2くらいで、10回3セットを行っています
回答: >目標ではありますが、ベンチプレスmax150kgを目指している中、体格(身長165cm体重58kg)上、無理なんじゃないかと思う時があります 身長はどうでもいいのですが、その体重じゃ基本フォームでは無理です