質問: 肩こり解消にはダンベルか腕立て・・・・・ ダンベル3kgほど(ショルダープレス)か、腕立てはどちらのほうが肩こりに効果ありますか?
回答: 両方数回ずつ寝る1時間ほど前にやられて、タイガーヴァームでもよく塗り込んでゆっくりやすまれてはいかがでしょう。エビぞり背筋や肩回しもできる範囲で追加されてみることを勧めます。言いにくいですが、痛みをともなっても、我慢のできる範囲で可動させ血行を改善させることが翌日以降の回復を早めてくれるはずです。