質問: 有酸素運動で脂肪を燃焼させるには、約20分後からと良くいわれていますが、有酸素運動の前に筋トレしてか 有酸素運動で脂肪を燃焼させるには、約20分後からと良くいわれていますが、有酸素運動の前に筋トレしてからだと、効率良く脂肪を燃焼させる事が出来るとも言われています。 そこで単純な質問なんですが、筋トレをしてからの、有酸素運動でも約20分後から脂肪が燃焼しはじめるのか?筋トレしてからだといきなり燃焼しはじめるのか?どうなんでしょうか?
回答: 筋トレ後有酸素運動(ランニング)を30分位続けると脂肪燃焼効果が上がります。 >筋トレしてからだといきなり燃焼しはじめるのか? ⇒いきなり燃焼はしません。 筋トレ後有酸素運動(ランニング)を30分位続ける順番を守り効率よく脂肪を燃焼させましょう。 http://atakin.jp/a00kiso/a03yusanso.html http://kintore-lol.com/2015/06/06/post-49/