質問: 妊娠糖尿病と診断され、毎日5回分食と5回血糖値を測ってます⤵️ 栄養士さんから、食事の量が少ないので今までどうりプラス間食100キロカロリーぐらいを2回挟んでと言われ、血糖値高いのに食べないといけないの?と、とても疑問です。 1日目は血糖値も落ち着いてたんですが、2日目空腹時121、食後2時間151と、数値が高くなってます😱 義母さんからも、お金がかかるとか色々言われて精神的にも参ってます... 食生活に気をつけても下がらないなら運動をするしかないんでしょうか( ; _ ; ) 経験者の方教えてください🙇♀️
回答: チーズ、手軽に食べられてオススメですよ😃 血糖値を上げないためには糖質が低いものを選ぶ必要がありますから、純粋にご飯やパンを食べてカロリー稼ぐという意味ではなく、たんぱく質が多いお肉などでカロリーを補うべきだと思います。 今は糖質オフの食品も多いし、本も沢山出てますから一度勉強してみるといいかもしれませんね❗