質問: ぎっくり腰について質問です。20kg程度の荷物を持ち上げたときに、初めてぎっくり腰になりました。
回答: ぎっくり腰は、腰の筋肉の断裂です。 まだ、2くらいの痛みがある(完治してない)のに 運動するのって、馬鹿じゃね?です。 回復速度は、それまでの運動量などによるので、人それぞれですが 完全に痛みが引いてから、じょじょに散歩等の軽い運動 から始めて1ケ月後くらいじゃないですかね。 でゴルフの練習開始する時は、コルセット(バンテリンとかで 出てるスポーツ用のやつ)や、キネシオテープ等でテーピング必須です。 お大事に。