質問: 伸脚深くで、かかとを床につけるには、どうすればいいですか?具体的にどこをストレッチすれば良いのですか?
回答: 伸ばしている方の足の踵を床に着け、足首を引くようにする。 ※足の左右を入れ替えて交互に行う。 更に脚幅を広げ、腰を落としての伸脚。曲げている方の足の踵を浮かせないようにする。伸ばしている足の足首を引く。 ※足の左右を入れ替えて交互に行う。 >具体的にどこをストレッチすれば良いのですか? 足首。