質問: ビタミン補給のため、 市販でレモン果汁100パーセントのものを 水にレモン果汁おおさじ3くらいを作って ちょくちょく飲むのってどうなんでしょう? 風邪ひきやすくて...
回答: レモン果汁というとビタミンCが豊富というイメージですが 世の中には”レモン○個分のビタミンCが含まれています”という加工食品や果物・野菜は結構ありますよね それにビタミンCは過剰にとっても余分なものは尿中に排泄されるので多くっても意味がないです 風邪をひきやすいのならば、普段からビタミンCに限らず、いろんな食材からいろいろなビタミンを摂取することを心がけた方がいいと思います^^