質問: 高血圧の58歳男です。 薬を飲んで、120-85ぐらいです。 最近ウォーキングを始めました。 これから寒くなりますが 冬場はどうなんでしょう?
回答: 電車やバス通勤で歩く、動き回る仕事でなければ、本当に歩くことがないです。 私はスマホアプリで歩数を計っていますが、毎日1000以下です。動き回る仕事ですが、服と靴以外身に付けてはいけないので計れないです。 休日に8000歩(70分6.5~7km)を目標にウォーキングしています。雨天・降雪や道が凍るなどでなければ、続けようと思っています。 防寒対策を万全にして飲み物持参で。