質問: 私はアデノイド顔貌ですか? 思春期になって自分の横顔の不細工さに心底落ち込んでいます。鼻もきっと高い方なのに口が出ているせいで本当に不細工です。自分しか気にならないと言われるかもしれませんが、その自分が気になっているから困るのです、、 今はマスク生活ですが、高校でお弁当を食べるときなど周囲の視線が気になってキツいです。 小さな頃から口呼吸を注意をされていたのですが、なかなか治らず口呼吸と鼻呼吸の両方をしている状態です。 寝ているときだとどうしても口で呼吸をしてしまうようで、、、姿勢も良いとは言えないと思います。 それともこれは口呼吸によるアデノイドではなく、生まれつきの骨格なのでしょうか、 整形をするのは怖いしまだ学生なので、これを目立たなくさせるにはどうすれば良いでしょうか。 体重が結構あるので、痩せれば改善するかな? 口コボで痩せられた人、どう変化があったのか教えてください。 よろしくお願いします。
回答: まず自然に口を閉じて眠られる状態にはしてみてください。 口の周りの筋肉を鍛えて鼻呼吸を促す簡単な体操 あいうべ体操 よく噛んで食べる 口呼吸の弊害について調べる 舌の位置を上げることも大切です。