質問: 毎日のダンベル運動は良くないのでしょうか? 毎日、15分程度ですがダンベル運動をしています。 何かで読んだのですが、毎日筋トレをするより1日おきにした方がよい、とあって本当なのでしょうか・・・・・ 毎日ダンベル運動をしても意味がないのでしょうか。 どうしてもあと5キロ程落としたくて、10日間程まえからダンベル運動を始めました。
回答: 軽い運動なら毎日でも問題無いですよ。 筋肉痛が起きるようなハードな筋トレの場合は休養日が必要です。