質問: パソコン業務 不同視弱視 斜視弱視からくる眼精疲労・頭痛 私は生まれつき片目が弱視です。(右矯正2.0 左0.2) 悩みはパソコン業務が最近しんどいです。 すぐに頭痛と肩こりの症状がでます。 病院等いろいろ検診しましたが、目薬、飲み薬等これといった効果 はありません。定期検診行っていますが、だんだん斜視がひどくな ってきている状態です。ひどいです・・・・・orz 不同視・斜視弱視の方は、これら頭痛・肩こり・吐き気等の症状が 普通の人より発症しやすいのでしょうか? 一生この職業病に悩むようなら、転職も考えています。 このような目の健康上の理由で退職される方はいるのでしょうか? よろしくお願いします。
回答: >このような目の健康上の理由で退職される方はいるのでしょうか? キーパンチャーなどの仕事だと、視力低下、頭痛などの他、頸肩腕症候群で転職する方はときどきいますよね。 いくつかチェックポイントをあげます。 ・近見視力があっていない可能性 たぶん右目2.0は5mの遠見視力ではないでしょうか?ディスプレイは30cm~50cmのところにありますので、近見視力の方が重要です。レンズの矯正がつよいと、目は近くを見るためにものすごく緊張しますので、疲労がたまりやすくなります。 対策は、近くの作業用にもっと矯正の弱いめがねを試してみてください。もし近視のコンタクトをしているようでしたら、100円ショップで売っている+1.0dくらいの老眼鏡を試すと安上がりです。(私は-7dのコンタクトに、デスクワーク時用に+1.5dの老眼鏡を組み合わせて使ってます) ・姿勢があっていない可能性 猫背で前に身を乗り出すような姿勢になると、頭の重量を支えるためにクビに負担がかかり、肩こりから頭痛がすることがあります。姿勢が不自然でないかチェックしてください。 ・視線の移動が著しく多い場合 データ入力など、画面と紙の原稿の間で視線の移動が著しく多く、目で常に見る場所を探すようだと、脳がつかれます。データポインタ付の書見台などをつかって、視線の移動が少なくなるよう工夫してください。 ・画面がまぶしい場合 人によって、あかるい物を凝視すると、目に疲労がきます。(私の場合来ます) 画面を暗く調整してみてください。一つの目安は、背景を周囲の明るさと同じくらいで、文字などはそれより少し明るくなるくらいです。