質問: 腹筋ローラーのトレーニング頻度、回数について、ご相談です。
回答: 運動の効果は大した事ないので、運動抜きでも増えない程度の食事管理し続けて一年以上かかる。 食事管理次第ですよ。 菓子パン1個分減らすのと5キロ走るのは、減量効果はだいたい同じですから。