質問: 最大心拍数の90パーセントに達しないと効果はないのか
回答: 最大心拍数の70パーセント程度でしかできなくても効果はあるとのこと。 その程度の心拍数であれば普通は結構余裕のはずだ。しゃべりながらでもなんとかできる程度の運動量だ。まあ、慣れてきたらできるようになるってことでokである。田畑泉著タバタ式トレーニング※p.28参照