質問: キックボクシングで太る...? こんにちは。 太ももと二の腕の脂肪をおとしたくて、約一月前からキックボクシングをはじめました。 部屋の中でdvdをみながらするものです。毎日約30分やっています。 変化といえば、はじめてから体全体が重くなった気がします。 それに足も腕も逆に太くなったと思います。友達にも指摘されます。 体重計にのると体重は増えてますし、体脂肪率も増えてます... 食事の量は変えてません。 ネットで調べてみると、 筋肉は脂肪の下にあるから筋肉を刺激すると一時的に脂肪を押し広げることがある、 疲れがたまると体重が増えることがある、 などとありましたが、なぜ体重と体脂肪率が増えたのが真相が知りたいです。 よろしくお願いします。
回答: こんばんは。 キックボクシングは良いですよ。それはそれで続けるといいです。 筋肉はついてるだけでカロリーを消費してくれますからね。 あとハアハアする有酸素運動してますか? ジョギングしてハアハアすると良いです。 というか、脂肪を落とすには有酸素運動は欠かせません。 dvdのキックボクシングもハアハアすると思いますが それ以上に筋肉をつけるトレーニングなんだと思います。