質問: 自分が嫌いすぎる(長文です) 自分に自信がもてず、明るく堂々と生活している方のことが本当に不思議で仕方がありません。 たとえば、友人で「彼氏が欲しい」と言っている子を見ると、恋に恋する、というか、見ていてとても可愛いなあと思います。 でも私が「彼氏欲しい」なんて言うのはおこがましく、何様?、立場をわきまえてない、そんなことを考える自分が本当に気持ち悪い、と思ってしまいます。 周りからもそう思われることが怖く、間違っても人に「彼氏欲しい」なんてことは言えません。 過去に私に告白をしてくれて付き合った人もいますが、なんで私が良かったのかは全く分からず、いつも彼を疑ってしまいました。 また、友人が遊びなどに誘ってくれても、私といてなにが楽しいのかが分からないので、いつも優しさで誘ってくれてるんだろうな、と思います。友人に対して本当に失礼だとは思いますが... 実際に私は人間として良くないと思います。 結婚する友人を心から祝福してあげられなかったり、痩せると言いつつ甘いもの食べるなど意思が弱かったり。 周囲は私について「人当たりが良い」と言ってくれますが、それは私が誰からも好かれたいと思っている八方美人だからだし、「しっかりしてる」と言われるのも、そう思われたいから演じているだけです。 何より良くないのは、このネガティブさだと思います。 しかし、なんで自分でもこんなことになってしまったのか、どうすれば良いのかが分かりません。 インターネットなどで見ていると、「自分を愛してあげることが必要」等と見かけますが、自分のどこを愛すれば良いのかわかりません。 過去にボランティアなどはかなりしてきて、時には「偉い」など言われることもありましたが、ボランティアなんて資格も必要なく誰にでもできますし、ただ「ありがとう」など言われたくて、周囲から少しでも良いと思われたたくてしているだけです。 そういう自分を私は知っているので、褒めることなんてできません。 その他、周囲から見れば「良いことを」をしていても、その動機がきれいなものではないことを私は知っています。 ここ最近夜はずっとそんなことを考えては泣いてしまい、なんだかパニックのようになってしまいます。 周囲からはポジティブと言われますが(もちろん演じているだけですが)、実際はポジティブさなんて一切ありません。 そうして演じている自分もとても嫌いです。 どうすれば前向きになれるのか、もっと自信がもてるのか、考えても考えても答えが出ません。 どんなことでも構いませんので、なにかアドバイスが頂けると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。
回答: まず、ネガティブな自分を否定せず、 ありのままの自分を受け入れるために、 この長文のように書いていくのがいいと思います。 1。書く 結婚する友人を心から祝福してあげられなかった。 →誰しもそうです、憧れ、嫉妬、心配、 さまざまな要因があります。 自分で何故なのか分かるまで書いてみる。 痩せると言いつつ甘いもの食べる。 →これも誰しもそうです。 何故? 答えが見つかるまで書く。 書いた後に、ネガティブな自分を駄目だとか 非難せずに、ありのままを許す。 (自分に甘いのが駄目なのではなく、 自分で自分が許せないことについて考える) そして、誰かが嫌だと感じたら、 ネガティブな自分を許してから、 誰かを許す。 2。愛について ボランティアのことですが、 誰かに必要とされないと、 愛されないと思っていませんか? そうではなく、 自分の存在、命そのものがあるだけで、 愛されるのです。 「無条件の愛」です。 自分のどこを愛せばいいのか分からない とのことですが、 自分を愛するということは ありのままの自分を全て受け止めて愛するという意味です。 自分が思うだめな所もです。 性格を変える必要などないのです。 変わろうと思うと余計に苦しいのです。 自分にはこういう面があるから 気をつけようという意識だけでいいと思います。 3。相手によって自分の性格は変わります。 例えば、物凄く綺麗好きな人を見て 「この人、掃除上手、好き」 と思う人と、 「神経質すぎる、嫌い」 という人に分かれます。 性格は捉え方なのです。 それに、とても優しい男性と出会っても 「いい人」どまりで、 恋愛感情が湧かなかったということも 良くあります。 よい性格、悪い性格は人によって 捉え方が違うので、 最終的には自分で 自分の性格に納得するかどうかです。 きっと、納得できないから辛い。 だけど、文章を読む限りでは、 愛される人だなと感じました。 世の中に100人の人が居て、 100人すべてに愛されている人なんていないし、 一人の人が自分を嫌だと言っても それが世の中の人、全員の評価ではないはず。 時間が解決することもあるし、 「嫌な自分」を否定しないで、 受け入れるまで自分を癒す。 (ボランティアの動機がきれいでなくてもいい) (自分を演じていてもいい) 完璧な人なんか、いないし、 自分に甘くてもいいです。 これが答えになってるか分かりませんが、 あまりにも、の場合は自己啓発本みたいなのを 読むのもお勧めします。