質問: お腹に力を入れてお腹を固くすることはダイエットに繋 お腹のお肉がすごいので、痩せたいのですが 立ってる時、電車に乗ってる時、座ってる時に お腹に力を入れてお腹を固くすることはダイエットに繋がりますか? お腹に力を入れると、腹筋を使ってる感じがします。 私はolで事務職なので、座ってる時間が多いので、 お腹に力を入れる事でダイエット効果があるのなら実践したいと思います。 ご回答よろしくお願いします。
回答: 腹筋使ってる感じがするほど、腹筋を使いこなせているのなら効果あります。 ただ、腹筋マッチョでない人は腹筋を意識して使うことはできません。 もし、できるのであれば、腹をへこませることなく、筋肉だけをピクピク動かせるはずです。 そして、そういう人は腹筋がびっしり割れていないと無理です。 ですから、あなたは腹筋を使っている感じがするだけで、実際には使えていないことがわかります。 私は足の筋肉が人並み以上に発達しているので、立ったまま動かずに筋肉だけをピクピクできます。 あなたが事務olであろうと、家に帰ってから腹筋したり、スポーツジムに行ったりすればいいだけです。 仕事中を有効的に使いたいのならば、背もたれに一切持たれず、胸を張って仕事をすることで、 お腹が上方向に引っ張られ、ちょびっとだけ腹筋効果があります。 ただ、腹筋というのはドアの蝶番のように、折ったり開いたりを繰り返さないとつかないので、 家でやった方が効果的です。どちらにせよ、姿勢が良いのは怪我防止になるので、 腹筋やりまくったけど、姿勢悪くて怪我したでは何も意味がないですからね。