質問: 36歳olです。ldl(悪玉)コレステロールが高いのはなぜ? 先月社内で行った、定期検診の結果が戻ってきました。 ldl(悪玉)コレステロールが高かったので、ええー!と驚き・悩んでいます。 総コレステロール210/ldlコレステロール 120/hdlコレステロール 75/中性脂肪 61 身長 158cm 体重50kg です。 実は毎年、総コレステロールは少々高めです。が、総コレステロールは多少高くても問題ないと認識しているので特に食事に気をつけたりはしていませんでした。 甘いものはそれほど好きではないので、あまり摂りません。食事は野菜・納豆などの大豆食品は好きでよく摂りますが、肉類(特に豚肉)が好きでこちらもほぼ毎日摂ります。卵はそれほど好きではないのですが、毎日1個~2個は摂っていると思います(昼のお弁当にも入れますし、納豆にも入れます)。 最後に運動ですが、面倒くさがりやなので、定期的な運動はしていません(^_^;) 個人的に気になるのは運動習慣が無いことと、卵の摂取がちょっと多め?なことです。 原因と今後気をつけたらよいことをご指示いただければうれしいです。よろしくお願いします!
回答: こんにちは 卵とお肉が怪しいですね 牛乳は? 先ずは結果を持って行き易い内科で見てもらいましょう どういう食生活をすればいいのか 他の病気を引き起こす恐れがないか見てもらいます 散歩でいいので毎日40分はしてください 私も質問者さんと同じぐらいの身長で(マイナス1センチ) 前がそのぐらいの体重でした、最大で53キロになったことがあります コレステロールが高くて内科の先生から こりゃまずい。と言われましたが 先生、運動と食事内容を見直しますので、薬飲むのは待ってください と言って1年 正常値になりました 体重もぐんと落ちましたよ 卵は一日1個まで、牛乳、乳製品はある程度セーブしています 一度相談してみましょう