質問: 【生後3ヶ月の睡眠について】 生後3ヶ月になった男の子ママです。 母乳よりの混合で育ててます(ミルクは夜寝る前のみ、1日100〜150ml程度) 夜は19〜20時にスワドルアップを着せて、寝室に連れて行き「おやすみ」と言うと自分で眠れるようにはなりました。(お風呂→ミルク→スワドルアップとルーティンを決めると、生後2ヶ月頃から夜のみセルフねんねできるようにはなりました) しかし、 最初の睡眠で4〜5時間は続けて寝てくれるものの そのあとは1.5〜2時間程で起きて授乳してます😅 ちなみに、1日の平均睡眠時間は12〜14時間と平均だと思います。 日中はお昼寝を20〜40分を1.2回くらいしかしないので😅 赤ちゃんが寝た後に夫婦でご飯、お風呂、家事をしていてどうしても私が眠るのは0時あとになってしまいます😫 1.5〜2時間で起こされてしまうと 私自身も寝てるはずのに逆に疲れてしまって.. 朝も9〜10時くらいに赤ちゃんと一緒に起きるというルーティンになってきています😖 酷いときは深夜2時以降、1時間ごとに起きたりするので10時半起床になることも...😣💦💦 ちなみに寝室で授乳するときは まだねんねの時間と分かるのか、 授乳が終わるとコテッと寝ます。 でもそのあと1.5〜2時間で起きるんです🧐💦 皆さんはこれくらいの月齢のとき、朝起きる時間など決めてましたか? さすがに9〜10時の起床は遅すぎますよね?😖💦 夜通し寝てくれると助かるんですが😅 まだまだ夜通し眠れはしないみたいです😅
回答: 同じくスワルドアップ使ってます! 完ミで育てております。 私は1ヶ月半くらいからネントレを行いました。 それまで絶対に抱っこでしか寝てくれませんでした💦夜は7時寝かしつけ、11時ミルク、朝は5時から6時の間に起きます。意識したことは寝る時間と起きる時間、お風呂の時間を決めたことと、夜は真っ暗にして、朝は起きたら雨でも必ずベランダに出て朝ということを教えてました。 午前中は抱っこでしか寝ませんが、お昼寝は12時から4時までします。 泣いてもすぐに抱き上げず声掛けしたりトントンしたり粘り強くやりました💦ギャン泣きして途中で心おれそうになりましたが、ぐっすり寝てくれて朝は機嫌も良いのでやってよかったと私は思ってます。ネントレは賛否両論あるので絶対おすすめではないですが、赤ちゃんは順応性が高いみたいでそのまま現在も継続してセルフねんねしてくれてます!スワルドアップは必須ですが、そろそろステージ2に変えようと練習中です😅