質問: 睡眠障害 3月からバイトを始めました。最初はバイト先での悩み事があったのですが今は悩み事は特にありません。バイトを始めてからどんなに眠くても寝ようとすると色々な考えが頭をめぐって眠れません。考え事はバイトの事以外の事など色々です。その時瞼が痙攣しています。すごく、悩んでいます。 病院で睡眠薬を飲んでも効果がありません。 先生は、「もう、効かないと思うよ」と言ってました。なので、毎日寝るためにお酒を飲んで寝ています。 どうしたら、眠れるのでしょうか?よろしくお願いします。 また、神奈川県か東京都町田市当たりで睡眠専門のお勧めの病院や睡眠専門の先生がいる病院などがあったら教えてください。 よろしくお願いします。
回答: 疲れやストレスが溜まっているのではありませんか? 疲れの結果、眠りに影響が出ることがあります。 今行っているお医者さんは内科ですか? 心療内科、メンタルクリニックなどにも行ってみてはいかがでしょうか。最近は軽いうつ症状とか、気軽に行く人が昔より増えてます(私も行ってます)。 睡眠薬以外にも効果のあるお薬があるかもしれません。 軽い精神安定剤とか。 なお、お酒で眠るのは眠りの質がよろしくないようですよ。 お酒に頼るよりは、ちゃんとしたお薬と生活習慣で調子を整えるほうが良いです。