質問: 便秘(5日目) 22歳 女です。 日曜から便秘です。 先ほど時間を作ってトイレで1時間踏ん張ってみましたが、ちっとも出ません。 朝も10分くらい踏ん張っていますが効果なしです。 普段は二日おき位にちょこちょこ出てたんですが こんなに長い間でないのは初めてです。 特に私生活にストレスはないつもりですが、 先日部屋にゴキブリがでて(一人暮らし) かなり落ち込んでいます。 薬には頼りたくないですが どうすればいいでしょうか? お腹はパンパンに張っています。 しかし体重は増えていません。 バナナを食べましたが変わりません。 便秘過ぎて変な病気にならないか心配です。 アドバイス宜しくお願い致します。
回答: いちばん簡単な方法です。 朝10分早起きしてください。そしてお湯を沸かし白湯をマグカップ1杯くらい10分くらいかけて1口づつテレビを見ながらでもゆっくり飲みます。これが腸を刺激します。 その後朝食は必ず摂ってください。