質問: チンニング 懸垂が全く上達しません。
回答: 筋トレは筋肉が痙攣するくらいに負荷を与えて 多少筋肉痛になるくらいが丁度いいと思います。 回数ではなくちゃんと負荷がかかっているかどうかです。 後はプロテインなんかを使えば 筋肉が付きやすくなると思いますよ。