質問: 身長157cm体重45.3kgのダイエット中の学生です。
回答: そもそもその低体重での食事制限はオススメできません。 特に女性は下手に食事制限すると子供できにくくなることもありますから、リスクの方が高いです。 もちろん肥満とかなら食事制限必要ですが、そうでないならもうやめた方が健康のために良いと思いますよ。 ただ、やるとしたらタルトを食べる代わりに運動してカロリー消費でダイエットすると良いでしょう。 運動というとキツそうなイメージですが、走るにしても自分のペースでゆっくり走っているだけでも、ある程度の時間を走っていればしっかりカロリー消費できます。 たくさん食べてもたくさん消費して痩せるのがダイエットの理想です。