質問: 妊娠中の食事、考えすぎてわからなくなりました... こんにちは。 妊娠中の食事について質問なのですが 皆さんは妊娠中の食事、どの程度気をつけていましたか?(いますか?) 現在はまだ4週でつわりもあり、食べれるものを食べていますが 妊娠中に必要な栄養素は初期、中期、後期と付加量が加わっていきますよね それをふまえて、ある程度カロリー計算やビタミンなどの計算をしたほうがいいでしょうか? 塩分は8g以下、標準体重の人は体重の上限は10キロまでなど ある程度の知識はあるのですが、毎日食事摂取基準を参考に献立を立てるのは結構...いや、かなり大変ですよね(@_@;) やろうと思えばできないこともないのでしょうが、ストレスになりそうで... あまり神経質にならずに、塩分や脂質などに気を使いながら一汁三菜程度を心がけていれば大丈夫でしょうか? よろしくお願いします ※全然関係ないのですが、妊娠中のカラーリングやパーマは赤ちゃんに害はないのでしょうか? こちらもわかる方がおいででしたら教えて下さい
回答: こんにちは。 他の方も言われている通り、専門家でもなければ完璧にこなすのは 無理ではないでしょうか? あまり神経質にならずに、バランス良く食べる事を心がけていれば 充分だと思いますよ。 ちなみに私はファーストフードが好きで、妊婦中も月に何度か食べて いましたけど、問題なく出産出来ましたよ。 毎日塩分を取りすぎるのは問題だと思いますけど、時々越える分には 問題ないなって自分で思いました。 まぁ一応しょう油は糖尿病患者向きの「減塩しょう油」にしましたけどね(笑) あとカラーリングやパーマは止めておいた方が良いと思いますよ。 影響は判りませんけど、カラーリングやパーマは長時間座らないと いけないですよね? 私は長時間座るのはかなり辛かったですし、お腹が張りましたから。 念のために止めておく事をお勧めします。 では元気な赤ちゃんが生まれるよう祈っていますね。