質問: 一日での脂肪の増減量の限界は100gって本当? 一日での脂肪の増減量の限界は100gって本当? こちらのカテゴリの回答で、「一日での脂肪の増減量の限界は100gなので、一度だけドカ食いしても全く問題ない」という回答をよく見ます。 それはそれで安心するのですが、ダイエットに成功された方の中には1ヶ月で6キロも痩せられた方もいます。その場合、-100g/日×30日では3キロの減量しかならず、冒頭に挙げた言葉と矛盾します。一体どういうことでしょうか?
回答: こんばんは。 >一日での脂肪の増減量の限界は100gって本当? もしもこれが事実なら、どれだけ食べても太り方に差が出てこなくなります。 時々、海外で自分の体重で遂に動けなくなった、クレーンで吊り上げて病院に搬送した、なんてニュース見たことありませんか? 摂りこんだエネルギーは、一部無駄に消費されたり、合成でのロスもあるでしょうけど、なんらかの形でエネルギーとして使われずに余った分は、中性脂肪になります。 下痢や病気にでもならない限り、必要以上に排泄、消失されたりは無いです。 痩せるほうも同じで、安静時のエネルギー消費は体の大きさに比例します。 つまり、体格が大きければ大きいほど、消費エネルギーも大きなるので、体重の落ちるスピードは速いです。 ・・が、こちらは運動などで消費量を割り増ししない限りtee(一日あたりのエネルギー消費量)には限界が出てくるので(一日は24時間しかないので)自ずとその体重に応じた限界が出てきます。 従って、脂肪の増減が100g/dしかない、というのは、勘違い、間違いではないかと思われます。