質問: 『“ふくらはぎ”がすぐつります・・・』 『“ふくらはぎ”がすぐつります・・・』 こんにちは、 自分、アラフォーでシニアのサッカーチームに所属して いるのですが、試合になると、すぐ「ふくらはぎ」がつってしまいます。 アミノ酸系のサプリメントを試合前に飲むのですが、 先日も試合開始から30分でつってしまいました。 確かに若い頃から体力がなく、いつもつってましたので、 現在も多少のトレーニングは積んでいます。 つらない様にするのは、当然今以上のトレーニングを積めば良いのは 重々承知しておりますが、 何か、サプリメントや、つりにくくなる栄養物など、 ありましたらお教え下さい。 宜しくお願い致します。
回答: 基本的にはミネラルの不足・・・かな? 試合前、試合中に塩分と水分を補給してみてください。