質問: 出産経験者、または、医療従事者の方の意見が聞きたいです。 現在、妊娠4週で、2週間後に胎嚢、心拍確認を予定しています。つわりはまだです。 私は元々太りぎみで、1人目のときもあまり体重を増やさないように言われていましたが、結果的に13キロも増えました。(増えた分は、産後、元に戻りました) なので、2人目はきちんとはじめから体重を管理したいな、と思い、妊娠がわかってから、甘いものはほとんどとらず、夕飯も17時に娘と一緒に食べますが、そのときにおかずのみにして、白米は抜いています。(朝と昼は普通に炭水化物とってます) しかし、ある人から、「今は1番大事な時期だから、ご飯(白米)はちゃんと食べなきゃダメ。後悔のないように」と言われました。 調べると、体重管理には、炭水化物など糖分は減らして、野菜をしっかり食べる、とあり、野菜を入れたおかずはしっかり食べています。 妊娠が継続すれば、もっと太りやすくなるので、今のうちに...と思ったのですが、妊娠初期に夕ご飯の白米を抜くのはやめた方がいいのでしょうか? なんとなくモヤモヤして、何が正しいかわからないので、個人的なご意見でも伺えたら、と思いました。
回答: 以下コピペですみませんが... ―最近、「炭水化物を抜く」ダイエットが流行しています。 炭水化物を少なくしてはいけません。炭水化物はヒストンたんぱくを修飾する重要な物質であり、特に妊娠前半に炭水化物の摂取を抑制すると、子どもに肥満体質が生じることが明らかとなりました。 妊娠していないとき、ダイエットのために炭水化物を制限するのは、一時的に効果があるかもしれませんが、長期的な観点から見ると、本当に人体に影響がないか疑問だと言われています。