質問: 腕立て伏せの回数を増やす方法 腕立て伏せの回数を短期間でアップさせるには、どのようなトレーニングをしたら良いのでしょうか? 腕立て伏せ以外で、腕立て伏せに使う筋肉を効率よく鍛えられるトレーニングがあればぜひご教授ください。
回答: 10回出来るのですから、30回は必ず出来ます。 もう上がらない限界+1回を必ず行って下さい。 確実に回数とパワーが上がります。 酷なようですが、回数の伸びない方は、必ず疲れたら止めています。 更に、死ぬ気でやれば数回行くでしょう。 ここで止めるのでなく、もう上がらない! ここが終了地点である事は明白です。 これでも更に上げようとする方が最も回数、筋力を手に入れます。 11回無理やり上がらなくてもしようとしなければ、回数は持って行けません。 11回出来たのですから、翌日は、何が何でも12回出来るまでやります。 10回程度の方を何人も知っています。 50回を目標にしましょう。 背中に何か乗せましょう。 相当太った方でも、どんどん回数を増やす事が出来ました。 この方は、25回が50回でクリアーです。 クリア出来なかったのは、最初に、1回も出来なかった方だけです。