質問: トレーニング前後の食事についての知識や注意点まとめ
回答: 減量目的のトレーニングの場合、空腹時に運動することで脂肪燃焼効果がありますが、低血糖によるめまいや意識低下を引き起こす可能性があります。ウエイトトレーニングが目的の場合は、たんぱく質を十分に摂取してか