質問: 拒食症で入院中です。
回答: 質問者さんが男という丁で話しますね。 筋肥大と絞るのを同時にするのは効率悪いですね。とりあえず入院中は炭水化物を取りまくりながら筋トレしましょう! 筋トレは 月 背中 火 胸 水 腕 木 肩 金 下半身 土 腹 日 OFF のように部位を分けるといいです。 自分はこのやり方でちょいガリから5キロ太り細マッチョになりました笑 3キロなんて余裕だ!