質問: どうしても痩せたいです。 どうしても痩せたいです。 毎日1時間ウォーキングしてます。早足で両腕も振ってますが、これ以外に歩き方など注意点はありますか? 食事は朝・昼は内容を気にせず量を減らしました。夜は油・炭水化物・肉類を完全に抜き、野菜中心のメニューにしてます。ただ、何回もリバウンドを繰り返してるので不安です。 試した方法で効果的な事・食事内容・何でも良いのでアドバイスをお願いします。
回答: このカテで【蛋白質が不足すると筋肉が異化する】とか回答する人がたくさんいますが、それは正しいです。 脂肪や糖質を分解しても人体で必須アミノ酸はつくることができません。だからタンパク質が不足すると重要な臓器や脳へのアミノ酸供給をストップさせないために筋肉を異化してアミノ酸にするのです。 このカテには悪意に満ちた回答者がたくさんおります。、実践を積まない人間の言うことは信頼してはいけません。このような人間は、質問者がどのような事態になろうがなんの責任も感じませんので。どうか気をつけてください。 ↓↓↓