質問: 22週、妊娠糖尿病です。 切迫早産で自宅安静中ですが最近になり食後1時間が120をオーバーすることが多くなりました。 先日は朝に167という数値を出しました。 診察を受けたところ、分食にして、駄目ならインスリンとのことでした。 分割食は1日5回。 今の量のまま3回を5回に分けるそうです。 現在自分で実施していた、大豆麺やこんにゃくご飯(白米にこんにゃくを、半分混ぜて炊く)は止めてとのこと。 ただ、おかずやご飯を少し残して数時間後に食べるのに少し抵抗があり先生に聞いたところ、ヨーグルトやフルーツでもいいとのことでした。 現在は17時前には夕食を済ませており、20時にも食べなければいけないのにも少しゲンナリです。 妊娠糖尿で分割食にされている方、どのようにされていますか? アドバイスいただければ幸いです。
回答: 妊娠糖尿病で出産しました。 私の病院では6分食の指導でした。食事指導の為、入院した時は... 8時→朝ご飯 10時→分食 12時→お昼ご飯 14時→分食 18時→夕御飯 20時→分食 といった感じでした。 20時に食べたら、22時に必ず血糖値を計らなきゃいけなかったので眠くて苦痛でした。 退院してからは食べたり、食べなかったり(笑) 食事は野菜をとにかくたくさん食べ、炭水化物をいつもの半分で済ませました。 お肉も、お魚もチーズ等たくさん食べました!! 炭水化物さえ抑えれば血糖値は全く上がりませんでした。 ただ揚げ物などは小麦粉が使われているので要注意です。 3回の分食は、80キロカロリーで糖質が15グラム以内のものを食べるよう指導されました。 ヨーグルト、果物(取りすぎるとダメみたいです)、ビスコ、マリービスケット、ソイカラ、砂糖ゼロのチョコレートなどです。 もともとパンが大好きだったのでどうしても食べたいときは、時々サンドイッチ、食パンなどを食べました。 私は血糖値上がりませんでした。 妊娠初期で妊娠糖尿病になりましたが、インスリンを使わず食事療法のみで元気な赤ちゃんを出産しました!!(*^^*)✨ 美奈子ママさんもお身体を大事に、元気な赤ちゃんを産んでくださいね\(^^)/