質問: エアロビはだめ? そろそろ子づくりをしようかと思ってますが、 現在週に4、5日ストレス解消に仕事の後にフィットネスに通っています。 エアロビやステップやスピニングなどのスタジオメニュー、ジムで筋トレ、運動後のプロテイン摂取、シャワーの後のドライサウナが日課になってます。 この中で子づくりの段階から控えたほうがいいものはありますか? 正直なところ、作ろう!と思ってもすぐできるか わからないのに、「あれはダメこれもダメ」になると、かなりストレスです。 できたのがわかってから「これは控えた方がいい」になるのが一番いいのですが、作る段階から控えた方がいいものもあるかもしれないと思いまして質問させていただきました。 イントラの方とかは、どうされているのでしょう。 専門家の方、詳しい方、皆さん宜しくお願いします。
回答: 専門家ではありませんが、経験者として・・。 現在2歳の娘がいますが、 子作りをしようとして、できたわけではなく たまたま・・できてしまいました。 それまで私は、週に2~3回スポーツクラブでfunkダンスやエアロビクス、そして、筋肉トレ(スクワット、ベンチプレス、その他マシン使用)ウオーキングなどで汗を流し満喫していました。 そして、そんな最中に妊娠が発覚しました。 妊娠がわかってからは、さすがに全てをやめました。 質問者さんは、これから子作りということで、 現在お腹に赤ちゃんがいる可能性がないのでしたら、 まったく心配ないと思うのですが。 逆に、これから出産を考えているのであれば 今のうちに筋肉などをつけたり、またストレッチなどを 十分やっておくと、出産時もラクになるかと思います。 特に股関節をやわらかくしたりとか・・。 もし、妊娠しましたら、初期は一番流産しやすいですから、安定期までは過激な運動は控えるべきです。私は安定期(妊娠5ヶ月を過ぎたころ)からは マタニティビクスなどをやり始め、 できる範囲で体を鍛えたりやわらかくする努力をしました。 脂肪などもつきやすくなりますし、 なるべく筋肉を多くつけて、脂肪太りしない体にしておくことをお勧めします。 出産時に産道に脂肪がたくさんついていたりすると よくないそうですし。 ただ私はいろいろ気をつけていたにもかかわらず、 結局別の理由で帝王切開になり、何にもならなかったのですが。(ーー;) 質問者さんの聞こうとしている意図とずれていましたら、 失礼いたしました。