質問: 明日から12週になる初マタです。先日の血液検査で血糖値が引っかかりブドウ糖検査をして1回目の採血のみ高くて妊娠糖尿病と言われました💦 まずは血糖値を毎日測って食事でコントロールすることになりました。 空腹時と朝ご飯2時間後は良いのですが、昼食と夕食の2時間後の血糖値か下がりにくくオーバーしてしまいます。 悪阻もあるのでそんなに食べてもないし、野菜から食べてるんですが...早く食べすぎなんですかね?体系はどちらかというと痩せ型で、妊娠してからは運動はあまりしてません。やっぱり運動しないとダメかな〜。上手く血糖値コントロールする方法ってありますか??
回答: 私も最初の検査で引っかかったんですが、食事気をつけたらすぐ下がりました🙋 とにかく炭水化物は一番上がります!意外と根菜類は糖質多いです!じゃがいも、さつまいも、あと意外と人参トマトも高いです💦 春雨とかもNGです! 私はパンとかすべて低糖質野をネットで買いました🙋 ソースやケチャップも高いけど、マヨネーズやオイルはほぼゼロなんで沢山食べてました! 運動よりやっぱり食事だと思います! 頑張って下さい!