質問: もうすぐ生後3ヵ月になる息子がいます。 1週間ほど前にジーナ式を知り、できる範囲で始めてみました。 ただ、22時30分の授乳が不安で実践できずにいます💦 ミルクを飲んだ後、寝なくてギャン泣きしたら... と思うと起こすのをためらってそのまま寝かせてしまいます。 結局2時頃に起き、やっぱり起こせばよかったかなと悩む毎日です😓 同じくらいの月齢からジーナ式を実践された方いらっしゃいましたら、22時30分の授乳をどのように始められたか教えていただけないでしょうか🙇
回答: ジーナ式の本を読まれている前提でお話しさせていただきます💡 22時半の起こし方は、低月齢のうちは電気を点けてがっつり起こし、授乳も2回に分けて行うようになっていると思います。 また、夜に限らず赤ちゃんが機嫌良く起きていられるのは最長2時間と書いてあり、それ以上経つと疲れすぎて寝つけなくなると書いてあるかと思います。 なので、私は特に最初のうちは、がっつり起こして前半のミルクをあげて、こりゃ全然寝なそう...と思ったら、思い切って起きてから1時間半近くまで隣でゴロゴロしたりして遊びます。ほぼ満腹だし、19時からちゃんと寝ていたなら、そしてしっかり起こせていれば、昼寝からすっきり起きたのと同じ状態で機嫌は良いと思います。ただ、眠くないと寝かしつけるのが大変なので、遊びながら眠そうな様子になるのを待つ感じです。 眠そうになってきたら電気を落としてオムツを替えておくるみを巻いて、残りの授乳をしてベッドに寝かせる感じです💡 本にも45分はしっかり起こしておくと書いてあるように、しっかり起こすことで深夜に起きにくくなるし、このやり方に慣れれば、その日の19時の寝つき具合や昼寝の具合に合わせて、2回の授乳の間の時間を増減すれば、深夜や早朝に起きにくいよう調整できて便利です😊 最初は寝つくのに時間かかることもありましたが、だんだんこの時間のこの雰囲気は飲んで寝ると覚えていくのか、そのうち2回の授乳を何分空けてやろうと、おくるみで巻いて寝かせるとすぐ寝るようになりました💡