質問: 筋トレをすると 毎回毎回、すばらしい、詳しい、迅速な、回答アリガトウございます。 1・・よく、筋トレをすると背が伸びなくなるといいますが、あれは本当なのでしょうか。 2・・・それはどういう理屈(理論、理由)でなのでしょうか。 3・・また、鍛える場所によって、背ののびには関係ない場所があったりするらしいですが、そこもおしえてください。 僕の考えは、筋肉をつけても、カルシウムをしっかりとっていれば、筋肉が大きくなった分だけ骨も大きくなり、筋トレすれば(andカルシウムをとれば)せはのびるとおもうのですが・・・・ よろしくおねがいします。
回答: 筋トレは良のですが、 ウエイトトレーニングで、成長期の方の関節を圧迫すれば、確実に背の伸びを妨げます。 骨の成長は関節部分の増加で長くなります。 骨全体が大きくなるのでないので、 もし、成長期にこの関節をウエイトで圧迫してしまうと骨の成長を著しく損ねてしまう可能性があるのです。 また、若いので、怪我の直りが早い。 これも悪く言えば、力を加えると、骨が柔らかいので湾曲して成長する可能性が高くなります。 筋トレ自体も、関節を必要以上に酷使すれば、上記の症状と酷似した弊害が生まれます。 体育自体が、身体を鍛え、成長を促し、心肺機能を増加させますので、 1日、1~2時間程度の運動(過激でない) は良いと思われます。 マシントレーニング、ウエイトトレーニングは、 控えましょう。 筋肉より、心肺機能を身に付け、素晴らしい骨格を身に付けるのが先です。 筋肉なら、とっつあんでも、ボディビルですぐ身に付けられます。 心肺機能(スタミナ)と、骨格はお金を出しても、永久に入手出来ません。