質問: ダイエットするにあたって なにから始めたらいいのでしょう? 食事制限だけじゃ私はあまり効果がないので 運動もしなくてはですが、 筋トレとかで効果はあるのでしょうか? 産後ダイエット成功した方など どのようなダイエット方法か教えてください✨ ちなみに5から10キロ痩せたいです😭😭
回答: 私も4ヶ月前くらいにやっと産後ダイエットしました♡ 筋トレというよりストレッチをやれる時しました♡ 飲み物は全部水にして、一度にたくさん飲むのではなくこまめに飲めるようにしてました♡ 食事は今まで朝をパンと紅茶だけだったので、逆にパン、汁物、たまご、果物に増やしてしっかり食べるようにして、昼夜を以前より減らしました!本当はパンよりごはんのがいいのですが、どうしてもパン派でして笑 できるだけ毎食汁物はとるようにして、1番にのんでおなかをあたためてから他の食事をとるようにしました! 他にもこまごまやってましたが特にかわったのはこの変です! 全く体重かわらずむしろ産後より増えていってたけど、15キロくらいおちました♡今は甘いものとかも気にせずたべて減らすことよりキープをするようにしてます!