質問: 腹式呼吸ができているのかすら分からない。 自分は腹式呼吸ができているのかよくわかりません。 そもそも腹式呼吸というのが何かが今だにわかりません。 ●吸った時にお腹が大きくなって、はいた時に小さくなるのが腹式呼吸 と説明されても、そもそも、何も意識しなくて普通に呼吸しててもお腹はそうなります。 逆にそうならないように呼吸することの方が難しいです。 ●胸郭(肋骨などからなる籠状の骨格)をなるべく動かさずに行う呼吸 とも説明がありますが、普通に呼吸してても肋骨はほとんど動きません。 これは以下のどちらでしょうか? (1)私は普通の呼吸がすでに腹式呼吸 (2)自分は腹式呼吸はできてないか、腹式呼吸が何たるかを分かってないだけ また、 逆に腹式呼吸じゃない呼吸とはどういう状態ですか?
回答: 男性なら、特別意識しないでも腹式呼吸に成って居るはずです。 回答として(1)と言う事でしょう。 女性は一般に胸式呼吸で有り、胸の胸郭を広げて呼吸するので、おなかは膨らみませんが胸が動きます。 腹式呼吸の男性は、胸は膨らみませんが自然におなかが膨らむ呼吸をしています。