質問: シヴァナンダヨガの12の基本のポーズと順番は?
回答: 1シルシャア-サナ(ヘッドスタンド) 2サルヴァンガーサナ(ショルダースタンド) 3ハーラーサナ(鋤のポーズ) 4フィッシュポーズ(マッチヤーサナ) 5パッチモッターナーサナ(長座の前屈) 6ブジャンガーサナ(コブラ) 7サラバーサナ(バッタのポーズ) 8ダニュラーサナ(弓のポーズ) 9アルダマッチェンドラーサナ(半分の魚の王のポーズ) 10カカーサナ(カラスのポーズ) 11パーダーハシュターサナ(立った前屈) 12トリコナーサナ(三角のポーズ)