質問: 消化不良について 私は今ダイエットをしています! そこでいろいろ調べているのですが、 食後すぐの運動は消化不良を起こしやすいので 一時間ほどあけて運動したほうがいいとどこのサイ
回答: 意図的な消化不良を起こす方法は知りませんが >消化不良は消化されず、排便されるならダイエットには向いてる これは言えてます。 例えば玄米は消化に悪く、吸収性が悪い。 血糖値も上げ辛いため太らない部類の主食です。 吸収性の良いパンはこのように一気の血糖上昇から肥満や糖尿病を招きます。消化液のいらないような柔らかい物(パン、スナック、ドーナツ、じゃが芋、さつま芋、フライ物、大福、砂糖)はダイエットに不利だということ。 粒っぽく消化に時間の掛かる米、そば、冷麦、とうもろこしは推奨されます。