質問: 運動嫌い、オフィスワークで歩くことが余りありません。 最近、お腹がメタボリックぽいのですが、内臓下垂も気になり、たまに骨盤内側が苦しい気がします。 運動・体操をするとしたらどんなのがいいでしょうか?
回答: メタポリック予防にはウォーキングです。 例えば帰り道一駅手前で降りて自宅まで歩く。 帰り着いたらストレッチ、 屈伸運動で身体を慣らす。 一度に3~5キロ週に三日は歩きましょう。