質問: これ以上痩せません。 父が私のことをよくデブデブといいます。デカケツ、大根足と呼ばれます。自分ではそんなに太っているつもりはなかったのですが、今日おまえは60キロぐらい体重があるんだろうと言われました。口の悪い人なので多少誇張があったとしても正直物凄くショックでした。家族の中では母も妹も私とさして体重も身長も変わらないのに、そんなことは言われません。 どうやら私はずいぶんと太って見えるようです。 現在161センチ47キロなのですが、中々これ以上痩せてくれません。出来ればあと五キロは痩せたいです。 毎日の食事の摂取カロリーは1200カロリー以内にとどまるよう心がけています。日中の空腹は我慢できるのですがどうしても夜の空腹が我慢できません。なので4時ごろまでに夕食をすませるかわりに、朝昼の食事を軽め(もしくは食べない)にして夜はしっかり取るようにしています。 あと夕食後に筋トレ(腹筋や腕立て背筋などを30分ほど)と有酸素運動(踏み台昇降)を合計1時間半しています。 これで三ヶ月で6キロ近く落としましたが、それからは二ヶ月近く今の体重から変動がありません。運動量を増やすか食事量を減らせば、もっと痩せるようになるでしょうか? 最近食べ物を見るたびにカロリーのことが気になって、食事をすることが怖くて仕方がありません。でもお腹は空くし、食べ物のことばかり考えてしまいます。でも食べるのが怖い。食べ過ぎたときにはすぐに下剤を大量に飲んでしまいます。どうすればもっと痩せてお尻のお肉と足のお肉が落ちるでしょうか?
回答: 質問の趣旨とは多少違うないようであることをお許しください。 現在のbmiは18.1のようですが、これ以上体重を減らすのは健康を害する可能性があります。 日々のことでイライラする気持ちはわかりますが......