質問: 【怒り】にならないようにするにはどうしたら良いのでしょうか?(>_<) 私は、精神科で【リスパダール】を頓服でいただいてるものですが、 なんか、【怒りのコントロール】が本当に出来ませんが、 どうにか【怒り】にならない方法ありませんか? なお、カルシウム取りなさい!! とか、深呼吸! とかでは無くて【すぐに効果のある実践的な方法】ってありませんか? 知恵ノート添付なら、閲覧10000件以上のものを回答よろしくお願い申し上げます!! 本気で怒りに困ってますので、よろしくお願い申し上げます!!m(_ _)m
回答: 怒っている時の感情を『怒りにならないようにする』なんてことはできないですよね?だって怒ってるんだから。 『怒り』を他の何かにするのではなく、やはり『怒りのコントロール』をするしかないのです。 『それが出来ないから苦しんでるんだ!』とおっしゃるかもしれませんが、ここはもう、出来るようになる努力をするしかないんじゃないでしょうか。 これと同じような質問を何度もされているようですが、その時にもらった回答の中で、自分に出来そうなことを全て試したりしてみましたか? 本気で困っていて本気でどうにかしようと思っているのなら、いろいろな方法を片っ端から試すくらいの努力をしないと何も変わりませんよ。 >【すぐに効果のある実践的な方法】ってありませんか? すぐに効果の出る方法なんてないんじゃないですかね。 でも、少しずつでも日々努力をしていれば、確実に今よりは良くなるはずです。