質問: 筋トレをすると「幸せホルモン」が分泌されるという記事を読んだのですが、ここでいう筋トレとはジムなどで 筋トレをすると「幸せホルモン」が分泌されるという記事を読んだのですが、ここでいう筋トレとはジムなどで器具を使った限界まで追い込んだものなのでしょうか?自宅で行う自重のトレーニングで、多少「キツい」と感じる程度の筋トレでは得られないのでしょうか?
回答: 「過負荷の原則」に則ったヤッター感が有れば、 幸せホルモンが分泌されてます。