質問: マイナス感情(怒・恐怖など)だって大事じゃない? 的な(教養)本はありませんか? 探しまくっているのに見つからないので、お教え願いたいのですが...。 「マイナス思考」をもっと満喫...というかまぁ味わう...というかもっと受け止めることについて述べたもの(本・サイト)はないでしょうか? 「ポジティブ思考」が大事で「ネガティブ思考」はダメだとか、 「マイナス思考」を「プラス思考」に変えて行こうとか、そういうハウツー本が多いようですが、 わたしは「マイナス思考あってのプラス思考じゃないの?」と思います。 最善よりまず最悪を考える、という意味では多少「ネガティブ・マイナス思考」も必要といわれてはいます。 ですがなにより、「マイナス感情」というのはそんなに忌み嫌われるものなのでしょうか? 感情の種類はプラスよりマイナスの方が多いそうです。 確かに「喜」「楽」「感動」「やりがい」「達成感」「リラックス」といったプラス感情より、 「絶望」「苦しみ」「憎しみ」「怒り」「悲しみ」「嫉妬」「後悔」「恐怖」「嫌悪」「シャーデンフロイデ」といった風にマイナスの方が種類が多いし、まぁ心への影響も強いと言われますよね。 もちろんマイナス感情を汲んだ上で、それをどう表現していくか、プラスに導くか、というのも大事なのは分かるのですが、まずマイナス感情にどう向き合うか、ということを記述した書物はないでしょうか? サイトでもいいです。
回答: 「自己カウンセリングとアサーションのすすめ」 平木典子・著、金子書房 マイナスの感情も自然なもので、それ自体に良い悪いは無い。 ということに触れられています。 あとは、「森田療法」という神経症治療の考え方が、「あるがまま」で有名です。 いろいろ本が出ていると思いますし、webサイトもあると思います。 マイナスの感情を認めずに闇雲に否定しようとすると、余計に辛くなります。 また、プラス思考だけに偏り過ぎて人のアドバイスや批評に耳を貸さず、自分の都合の良い解釈しかしなくなると、かえって成長の妨げになります。 「良かった探し」は、それはそれで大切だと思いますけどね。。。 要はバランスなのだろうなと思います。