質問: ダイエットについてです。運動1日30分以上と軽い食事制限(夕飯米抜き、米半分など)と大好きだったお菓子やジュースをほぼ無くしました!一口とか一粒は食べますが、、、 今運動初めて5日目くらいですが体重が全然動きません。お腹も下痢気味(汚くてすみません)になってるので便秘もないと思います。 自分では今までは運動してなかったから運動したら痩せるはず、食事を減らしたりお菓子をなくせば減る!と思っていたので結果が見えずモチベーションが保てません このままだといつごろ減ると思いますか? これプラス何かをしないと減らないでしょうか? アドバイスをお願いします👏
回答: 私も今ダイエット中で、はじめてから1ヶ月弱で2.5kg程落ちました☺️ 元々運動好きで結構ストイックにやるタイプなので💦運動は基本毎日夜な夜な2時間かそれ以上(筋トレ重視)、プロテイン飲んでいて、食事制限と置き換え、間食ほぼなしって感じです😅 筋トレとかされていませんか?痩せるには筋トレめっちゃオススメです✨筋肉つけると脂肪燃焼しやすくなりますし、ボディラインが綺麗になりますよ! ただ、筋肉は脂肪より重いので体重重視ですとなかなか減らないのでもどかしいかもですが💦でもその代わり体重に比例せずボディラインはどんどん変わっていく感じです😊 ダイエットははじめて2週間まず踏ん張って、体重に全く変化がなければやり方が正しくないか、ダイエットが自分に合っていないと判断できると何かで読みました! 長年ダイエッターなのでこういう知識はたくさんあります😂笑