質問: 34週の初妊婦です🤭 睡眠について相談させてください! ここ1週間、24時には布団に入るのですが 3時頃まで寝れません💦 胎動がめっちゃ激しくて痛いです。 横向きに寝転ぶのですが30分くらいしたら 筋肉痛の様な痛みが腰、おしり辺りにズキズキする 感じになって頻繁に寝返りしないときついです。 悪阻は安定期に入ってから無くなったのですが ご飯は食べれてもその後、食べたものが上にあがって 吐きそうになります。寝る時それもあって、 息苦しいし、寝れても1時間後には起きてしまいます😭 赤ちゃん30分起きくらいに起きてるので その後目をつぶっても寝れず、ほぼオール状態で 睡眠時間3時間もないかもです(笑) 昼寝はしていません(><) 旦那の仕事送るのに7時には起きてご飯作り、 切迫早産の為、夜まで横になっているだけで 運動などもしてません。張りどめの薬の副作用で 脈が130くらいに上がったり、手が震えます。 寝れないのってそれもあるんですかね、、 あと1ヶ月もこんな生活が続くと思うとしんどくて イライラしてしまいます。。 クッションを足に挟んでシムスの体制になっても 寝れないです。 いい方法ないですか?🥺💦
回答: 私も臨月の時に寝れませんでした。 私はとりあえず昼間でも赤ちゃんがお腹で寝てそうな時間に寝てました。 あと私は上半身をちょっと起こして寝てました座椅子があったので、それを使っていました