質問: 開脚前屈のポーズ(ウパヴィシュタコーナーサナ)の効果は何ですか?
回答: ハムストリングとふくらはぎのストレッチ、股関節の柔軟性のアップ、骨盤調整、背骨を伸ばして背筋の強化、消化促進、リラックス効果などが期待できます。