質問: 体重が思うように減らない 152cmの55kgです。20歳の女性です。本当にデブが嫌なのに、甘ったれな性格でここまで太ってしまいました...。 1年ほど前にダイエットをして、4kg痩せて 51kgになりました! しかしお正月にリバウンドしてしまい、それからダラダラと少しずつ好き勝手な食生活を送り、56kgになりました...。 だから、また反省して、ダイエットをスタートしたんですが、前にダイエットしたときは、最初は結構ストンと体重が落ちたんです。 ダイエット方法は、基本がレコーディングダイエットです。そして時間を作って運動もしています。 前にその方法で結構やせれて苦しくなかったので、同じ方法で始めました。 食べる量も前よりもすくないです。 なのに、今回はぜんぜん体重が減らないんです! どうしてなんでしょうか?
回答: これだけじゃ理由は判りません。 あなたが何を食べているのか、種類と量を一週間分くらい書き出してみてください。 ただ一つ気になる記載がありますね。 「前にその方法で結構やせれて苦しくなかったので、同じ方法で始めました。」 「苦しくない」ってことは結構食べているってことかなと思いました。 体重計はウソをつきません。これダイエットの鉄則。 「体重が減らない」ということは喰っている何よりの証拠なんですよ。 レコーディングに漏れている食べ物があるのか、量の管理が甘いのか、どちらかでしょうね。 苦しくない減量法なんてありません。やっぱりある程度空腹を我慢しないと痩せないんですよ。