質問: サプリメントで怠ける!? 以前サプリメントを摂り続けると体が怠けて食事やサプリメントから栄養を吸収しづらくなるという投稿を見ました。しかも急に摂るのを止めると肌などが衰えるとなっていました。 長年飲んでいると化学成分?なども蓄積されるとか・・・ 怖いので徐々に止めた方がいいのでしょうか?? ちなみに今飲んでいるのは5種類でマルチビタミン・ピクノジェノール・プエラリア・システイン・セラミドです・・・(多すぎですね 笑)
回答: 一例を挙げます。 ビタミンcは水溶性ビタミンなので、摂り過ぎても尿中に排出されるので、大量に摂取しても安全だと言われています。 しかし、毎日大量のビタミンcを摂っていると、身体もそれだけの量を欲するようになり、通常なら十分な量を摂っていても、欠乏症に陥ってしまいます(依存症)。 また、妊婦が摂り過ぎると生まれてくる子供がビタミンc欠乏症の壊血病になることもあります。 サプリメントを飲む習慣は近年になって始まりました。特定の成分を毎日大量に摂取して、何年か後には、どんな副作用が出るか、誰にも分かりません。個人的には壮大な人体実験をしているようにしか思えません。 やはり、サプリメントは通常の食事では摂取できない人(病人など)が補助的に使うものであって、健常者が毎日摂取するものでは無いと思われます。