質問: 8月初めに第1子を出産しました。会陰切開をしたのですが、先日出産後、初めて鏡で陰部を見てみたところ、大陰唇、小陰唇、共に開いていて中の膣口が見えていてビックリしました。(立ったまま、少し足を開いて見ました)力を入れても閉じる気配はないです。 出産前は閉じていて見えなかったのですが、これは元に戻るのでしょうか? * キーゲル体操 * 膣の緩み * 骨盤底筋 * 産後トラブル
回答: これは、膣の緩みのためと考えられます。お産後は、大きな赤ちゃんが膣を通ったので、膣は緩んでしまいますが、しばらくたつと元に戻るのが普通です。 しかし、膣を支える骨盤底筋が伸びきってしまうと、膣は緩みがちになります。膣の緩みを改善するためには、骨盤底筋の運動(キーゲル体操)が有効です。方法は、膣の引き締めです。膣の引き締めがイメージできないときは、肛門の引き締めでもかまいません。骨盤底の筋肉は、膣と肛門を8の字で取り囲んでいますので、どちらでも効果はあります。 10秒程、膣や肛門を引き締める⇒力を抜く⇒それを3回程繰り返す⇒その後、休む これを、1セットにして、朝・昼・夜と数回続けてください。 キーゲル体操は、いつでもどこでもできる体操です。続けていくうちに、緩みは戻っていくと思います。他には、膣縮小手術や肛門挙筋縫縮術などがあります。