質問: ダイエットをしています。アドバイスお願いします。 現在(と言ってもはじめたばかりですが)ダイエットをしています。 方法はウォーキングなどの運動と食事制限です。 米を食べずに野菜を中心に食べてる(米じゃなく野菜でお腹を満たします)のですが、この方法どこかダメな所はあるでしょうか?
回答: みなさんの言う通り、全く炭水化物を取らないと力が入りませんので量を少なくして取るか、夜だけは一切ご飯・パン・麺類を取らないというのはいかがでしょうか。それだけでも結構変わりますよ! また、お風呂で半身浴は割と効きます。試してみて下さい。ただ、食事制限(どの程度のものなのかはわかりませんが)で入浴後に貧血を起こすかもしれないのでプルーンやほうれん草、レバーなどで鉄分補給をしてくださいね。プルーンはお通じも良くなるのでオススメです!