質問: 手軽なストレッチ 20代の♀です。 最近日課として毎晩腹筋をしていたのですが、恥ずかしい話し、お尻の皮膚(尾てい骨辺り)が上記の理由で擦りむけてしまい続けることが出来なくなってしまいました...。 そこで、腹筋に代わる、お腹の筋肉が付くストレッチ法を教えて頂きたいのです。 出無精なのでジョギングやジム等、外で行うものは続きそうもないので予め除きますm(__)m 皆さんがやってる・テレビで言ってた...何でも構いません、オススメがありましたら教えて下さい。 よろしくお願いします!
回答: こんにちは ラジ体操でも良いですよ 後は軽い散歩ですね イスに腰かけて 足を足首の部分で交差して その足を持ち上げるのでもおなかに効くそうです 背もたれに背中はつけないで下さい