質問: 体重教(bmi重視)という宗教から抜け出したいのですが・・・。 体重教(bmi重視)という宗教から抜け出したいのですが・・・。 体重重視ではなく、大切なのは「見た目」だということは何度もこちらで アドバイスをいただき、毎日筋トレ+有酸素運動に励んでいます。 某ダイエット食品のcmで、ある女性が痩せた体型よりも私の方が痩せて見えるのに (友人から「あのcmの女性よりアンタの方が痩せて見える」と言われました) cmの女性の方が体重が私よりも軽いのです。 ●cmの女性aさん:160cm、59.4kg、ウエスト76cm。bmiは23.2 ●cmの女性bさん:154cm、52.8kg、ウエスト72.8cm。bmiは22.26 そして ●私(質問者):154.5cm、55.3kg、ウエスト68cm。bmiは23.17 以前質問をした時よりも体重が増えていました(悲) 以前質問した時は「私はbmi22以下になれません」と言っていましたが、とんでもなく bmiは22どころか23.17もありました。 友人はお世辞で言う人ではなく、本当だと言うのです。 うぬぼれかもしれませんが、実のところ、全身裸になって自分の姿を鏡でみた時 私の方がcmのaさんやbさんよりも痩せて見えるかも・・と、同じことを思いました。 うぬぼれだ、デブを自覚しろ、と言われれば・・もう何も言えませんが。 見た目=体重ではないというのがやっぱり信じられません。 以前鉄1kgと綿1kgの詳しいお話までして下さった方がいらっしゃいましたが、 先日は詳しく説明をしていただき、本当に感謝しています。 洋服はスムーズに着ることができるようになったのに、体重が増えているなんて、 もう泣きたい気持ちでいっぱいです。 栄養のバランスを考えながら1300カロリー以内を守っていますが、週に2回は 正直なところ1800カロリー位は食べています。 やはり、これが原因なのでしょうか? 体重、bmi、見た目について、やはり不安があり、挫折しそうです。 もうこれ以上私の体重は減らないのでしょうか? 一度、病院にお世話になった方がよいのか・・など悩んでいます。 どうぞよろしくお願い致します。 真剣に悩んでいますので、太っているくせに!という回答はご遠慮下さい。
回答: > 栄養のバランスを考えながら1300カロリー以内を守っています > が、週に2回は正直なところ1800カロリー位は食べています。 > やはり、これが原因なのでしょうか? そうだと思います。 身長154.5cm、体重55.3kg、女性で年齢を仮に20歳とすると、基礎代謝は1182kcalです。 もしも、生活強度が普通と仮定すると、1日の消費カロリーは1536kcalになります。 体重を減らしたいのでしたら、1200kcal程度を目安にし、 どんなときでも、1536kal以上にはならないようにしなければ痩せられませんが、 1300~180kcalではちょっとむらが大きいようにと思います。 > 体重教(bmi重視)という宗教から抜け出したいのですが・・・。 添付の体重表はアメリカで使われている標準体重表です。 アメリカにはバイキングのような大きな人から東洋系のほっそりタイプの人まで住んでいますから、 骨格ごとに標準の体重が割り出されています。 女性のbmiで見ると、背の低い人は背の高い人よりも大きくなりますし、 骨格の大きな人は骨細の人よりも2以上も開きがあります。 わが国では骨格に関係なく1つのbmiで判断されますが、 アメリカではあまりbmiにこだわりません。 こだわっても、骨格によって人それぞれなので、あまり意味がありません。 それよりも、ナイスバディで健康で、洋服がスムーズに着ることができるようになったのであれば、 bmiにこだわることはないと思います。 bmiはもともとは、肥満と羅病率の関係を表わすために考えられた指標で、 容姿を表わすものではありませんから、こだわる必要はないと思います。