質問: 何をやっても痩せない私を、皆様、助けてください 身長163cm、体重54.5kg、体脂肪率26%の39歳女性です。この体格が似合わず、体も重く感じるので痩せたいのですが、何をやっても痩せません。目標体重は51kgです。・カロリーを1200kcalに制限:何ヶ月か続けました。痩せません。・会社の昼休み(30分)に早足でウォーキング:一年間続けています。痩せません。・炭水化物カット:朝晩の主食を半分いかにし、昼は主食無し。芋類も避けました。3週間続けましたが痩せませんでした。・置き換えダイエット:プロテインダイエットで平日の昼食を置き換えています。3週間目ですが、痩せません。・間食:朝4時に起きて家事をしているとき、空腹で、どうしても残りご飯等を少し食べてしまいます。日中の間食はやめました。土日の朝だけ、200kcalくらいのお菓子を食べていいことにしています。痩せません。・粉末生姜を飲み物にたっぷり入れて1日5杯くらい飲みます。また、冷え性を治すため生姜と甘草の韓方を飲んでいます。痩せません。・会社のトイレでこっそりスクワット。痩せません。小さい子供が2人いて、フルタイム勤務なので、運動したり、エステやクリニックへ行ったりする時間は取れません。いろいろなことを試しましたが、何をやってもダメで、万策尽きた感があります。こうなったら皆様のお力をお借りして、ここで公開ダイエットをしたいです。どうか私を励まし、ダイエットをご指導ください。
回答: フルタイム勤務、小さい子供が2人いて、朝の4時から家事ですか? 一体何時に寝ているのでしょうか? 睡眠不足だと、それだけで食欲を増加させるホルモンが出やすくなります。 ちなみに22時~2時のゴールデンタイムに睡眠確保は出来ているのでしょうか...