質問: 鬱で寝たきり...どうすればいいのでしょうか こんにちは。19歳女です。1年程前から鬱になり精神科に通っています。最近調子が良かったこともあり仕事を始めたのがきっかけで鬱が今までにないくらい悪化してしまいました。寝たきりの状態でベットからでることができないんです。こういったことは初めてなのでどうしたらいいのかわかりません。ずっと寝てると夜眠れなくなるのでこうやって今みたいに頑張って起きているほうがいいのかそれとも体のいうようにずっと寝てるほうがいいのかどちらがいいのでしょうか?ずっと寝たままだとそれが板について一生寝たきりなのではないかと心配なんです。また、調子のいいときにもあまり外出しないほうがいいのでしょうか?アドバイスお願い致します。
回答: 極力寝ておいた方がいいですよ。 夜は眠れなくても横になって目を閉じる。 目を閉じていられなけばアイマスクをするのもいいでしょう。 それと、きちんと深く眠れていない可能性もありますよね。 お医者さんに相談して睡眠薬をもらいましょう。 薬があればぐっすり眠れるんで、短い時間でも体が休まりますよ。 薬の合う合わないもあるのでいろいろ試してみて相談してください。 寝たきりの心配はあまりないと思います。 調子がよければ外に出るのも気が晴れます。 自分の場合、他の人が働いている時間帯は 外に出ても人の目が気になったり、落ち着かなかったりしたので 昼間ちょっとお日様の光を浴びたり、休日に公園や緑のあるところ 動物と触れ合えるところに行くのもいいですね。