質問: 産後の不眠症 去年の夏に出産してから、不眠症になりました。出産までは正社員として働き、産休中も元気で、寝付きもよく、休みの日は半日寝てる日も多々ありました。しかし、産後、実家との確執でイライラしたり、赤ちゃんのお世話で緊張しているうちに寝付くのに時間がかかり、不眠症になり、精神科にまでかかるはめになりました。最近は実家との確執も緩和されたので、療養で実家に帰り、睡眠薬も飲まずにまぁまぁ寝れるようになりました。しかし、よくなってきたら実母が旦那のこと、生活のこと等、口を出し始め口論になり、昨日はイライラと考え事で眠れず、いろんな睡眠薬を飲んでやっと寝付くかたちになりました。(口出しは日曜日は動物園に行けとか、どっちでもいい話です)せっかく良くなってたのにと思いがっかりしてます。こんな感じで何かあると夜眠れず困ってます...睡眠薬も毎日飲むようになったらと不安です。一時期、毎日飲んでましたし0歳の子供を育ててるお母さんたちは睡眠どんな感じなんでしょう。とりとめなくなってしまいましたが、心の持ち方でも、睡眠改善でも、何かアドバイスがあれば教えてください。
回答: お母様との関係でイライラして眠れないとのことですから、赤ちゃんのお世話が大変でも自宅に戻った方がよさそうですよね。今は栄養バランスのいい宅配弁当もありますし、洗濯は乾燥まで洗濯機にまかせるとか、家事は無理せずお子さんのお世話だけやればいいと...