質問: ダイエットしてるのに体重と脂肪が落ちません!どうしたらいいですか。
回答: ダイエットのお話だけじゃないんですけどね、何かの対策を練ろうと思った場合、その原因に見合ったものを行うのが効果的なんですね。 > 高校に入ってから部活をやらなくなったので、全く運動しなくなりました。 まずはここが原因ですよね。 じゃあ、対策は「部活と同程度の運動を行う」ですね。 ウォーキング: 日常生活レベルの運動ですよね。 部活ってもうちょいハードだと思います。 ジョギング10分: 部活ってもうちょい長いんじゃないでしょうか。。。 > もしかすると高校生になってから不登校気味になり、昼と夜真逆の生活で夜中から昼までずっと布団の中でゴロゴロするようになったのが原因だと思いました。 > 毎日10時間は寝そべってます。 次に思い当たる原因がこれなんですよね。 布団の中でゴロゴロするのをやめて、運動すればいいんじゃないでしょうか。