質問: チャット依存? チャットサイトで出会った特定の男性と 1年以上 ほとんど毎日チャットしております。(どちらも既婚)数日前に 彼がポロッともうやめようかなっと漏らして 2日ほどonしませんでした。大げさですが 突然の恋人の失踪のようなショックで、息が苦しいくらいの喪失感でした。 ものも喉に通らない状態が続いて、心療内科に行こうかとも思ったくらい。こんなに依存してたとは 自分でも驚きました。チャットは 顔も声も分かりませんし その人というよりは 自分の作り上げたその人のイメージに寄りかかっているという感じです。また戻ってきた彼にどのように接していこうか戸惑いがあります。彼と話をすることでしか心の平安が保てないようになってしまっているので、不安です。同じような体験の方がいらっしゃいましたら、アドバイス頂けたらと思います。40代主婦
回答: 依存しているという自覚がおありになるだけ、ずいぶんとマシです。 多かれ少なかれ、メールやチャット、ネットをする時間の長い人は依存していると思います。 所詮、メールやチャットでの関係は顔の見えない、実態のないものです。 そう割りきれたらよいのですが、やはりサイバー空間で起きる事で真剣に傷ついたり悩んだりしてしまうものなのですよね。 私は質問者さまと同じような体験があるわけではないのですが、メール交換していた友人と些細な事で意見が分かれたりしただけで、ものすごく動揺したりします。 これは、依存している対象についてなんとかしようとしても無駄です。 私は心理カウンセラーをしていまして、依存症の克服術は心得ています。 つまり、依存していることを止めようとしても、それに対する思いを強くしてしまうだけなのです。 依存している事は依存している事として受けとめ、それ以外の自分自身を充実させることです。 つまり、時間配分として、チャットしている時間と同じくらい、パソコンを離れて外に出て現実の人間とつきあったり、趣味や仕事や家事をする時間を作る事です。 私もネットに依存していまいそうになった時もありましたが、このような方法で精神の安定を計っています。 そのチャットのお相手に対しての依存心はそのまま、自分自身で認めて、けれど他方で自分自身の生活を充実させれば、結果としてチャットの彼はあなたにとって重要度が低くなっていくと思います。