質問: 糖質を取りすぎてしまったときのリセット食?を教えてください! 糖質制限ダイエット カロリー 糖質を取りすぎてしまったときのリセット食?を教えてください! 糖質制限ダイエット カロリー
回答: リセット食は胃を休めるためのものなので 糖質を取りすぎた、すなわち血糖値の上昇を穏やかにしたいのなら、食後に筋肉トレーニングをするしかありません。 または糖質を摂りすぎる直前に野菜や肉を沢山摂ることで糖の吸収を緩やかにしたり 最近は糖の吸収を緩やかにしつつ腸内環境を整えるサプリメント(例:メタバリア)等があるので食前にそれらを活用してみてください。