質問: 身長と栄養バランス 質問します。 身長の伸びって個人差があると思うんですが、 今の僕の身長は、中学三年生で173センチです。 中学一年生ぐらいから、成長期にはいり、 入学当時、157センチだったんですが、 ここまで伸びました。 中学二年生の時が一番伸びて、今は身長伸びが ゆるやかになってきて、中三始まってから、1、5センチぐらい しか伸びていません。 身長って高校三年まで伸びるときいたのですが、 今のままいったら、どのくらい行くと思いますか?? それと、身長を伸びるのを促進するような 食べ物とかありますか?? 良かったら、教えてください。 よろしくお願いします。
回答: 成長期ですから、好き嫌いせず、バランスよく食べる事が大事です。 あえて言うなら、カルシウムを適度(取りすぎはよくありません)に取る事を心がけましょう。 カルシウムを多く含む食べ物として《チーズ、牛乳、小魚》などがあります。また、カルシウムを吸収するためにはビタミンd(魚類、海藻、鶏卵など)が不可欠ですからそれらも摂取しましょう(結局バランスよく・・・ってことですね) そしてジャンプをいっぱいしましょう(バスケやバレー選手は大きいですよね) 身長の伸び方は個人差がありますから、中3で1,5cmしか伸びていないから、このまま止まる・・・とも限りません。 また、20歳を過ぎて伸び続けている人はいくらでもいます。 中には30過ぎても伸びてる人もいます。 何より中3で173cmあれば十分だと思いますけどね。。。 身長を伸ばす事も大事な事かもしれませんが、中身が伴っていなければ何もなりません。 中身を伸ばす事も忘れずに・・・