質問: アラフォーです。太ってきました。毎日、どんな運動をしたらいいか教えてください。背中が段になってきたのが気になります
回答: 運動よりも食習慣をまず見直して、飲み食いの量を減らしましょう 次にアラフォーで太る人はだいたい活動的でない生活してる可能性があります しっかり歩いたりしてますか? とりあえず、1日1万歩やりましょう ここら辺で改善するかと思います もしも、既にしてる場合は返信でその旨教えて下さい