質問: フィットネス、ヨガをはじめて自分が変わったと感じること。 お風呂上りにストレッチングをやり始めて一ヶ月あまりの40歳女性です。 以前は本当に体が硬かったのに、一ヶ月以上地道に粘ったお陰で、以前よりかなり柔らかくなったと実感できるようになってきました。 これは本当に喜びです。 本当はヨガを本格的にやってみたいのですが、現在はフィットネスのビデオをたまに見ながら、たいていはお風呂上りの寝る前にリラックスしつつ体を伸ばしています。頭の中は空っぽになり、自分の体に意識を集中していると、不思議なことにとても心が落ち着いてきます。日常の煩雑なことがすべて消えて、自分の心や体に戻るひと時が、なぜこんなにも心を癒すのだろう・・きっとヨガにはこんな魅力がもっとあるのだろうなと思います。 日によって体が硬いと感じるときは少しがっかりしますが、地道に続けていって、ある日急に柔らかくなっているのを感じるとき、生きる喜びさえ感じます。自分の体をいとおしいと感じる。そして、明日もがんばろうと元気が出ます。 フィットネス、ヨガなどをされている方、始めてからどんな風に自分自身が変わってきたか、教えてください。
回答: ヨガ経験者です。 まずストレスが少なくなったのか、体調が良好になりました。食欲も出てその割に太らなくお通じも良いですしお肌が綺麗になりました。 もともと背骨か腰に歪みがあったのか分かりませんが、ヨガをする事によって膝や腰や肩の凝りがなくなりました。 この時期冷え性で足や手の先が冷たくなっていましたが、それもなくなりました。 何より心の平穏が出てきたのが一番の収穫だと思っております。