質問: 卒業検定 本日大型二輪の卒業検定でしたが残念な事に不合格でした。 原因はクランク内の右折で転倒してしまい通過不能でした。 クランク内の右折が苦手です。 教習終了まではスムーズに進み乗り越しはありませんでした。 2段階で検定コースを何回も走りましたが転倒もなく今日の検定の 苦手のクランクで初めて転倒してしまいました。 やはり緊張して体が固まってしまいます。 他にも合格発表後スラロームで10秒越えてるからもう少し早く走らないと厳しいと言われました。橋も少し早いと言われました。 普通二輪の時は卒業までスムーズでした。 バイクは中止項目が多いので、どうすれば落ち着いて検定受ける事ができますか??
回答: スポーツの競技会でもそうですが、本番で緊張してしまうのを防ぐにはイメージトレーニングがあります。 応用として、「お気に入りの赤いライディングシューズ」のような「物」をリラックスへのトリガーにしてみます。練習でうまくいった時に、赤いシューズを見て、「コレを履くと調子いいな」と、何度も意識するようにします。 実際に走らなくても、イスに腰掛けて瞑想しながら課題コースを完璧にクリアするようすを頭に思い描いてもいいです。次に「赤いシューズ」を見ます。 こんなことを何回も繰り返して行います。 もちろん検定当日は赤いシューズを履いて、検定開始直前にそれをじーっと見ます。そうすれば身体共リラックス出来るはず。 まあ、「検定で1回2回落ちたって誰も怒らないし、こんなに何かをまじめに練習するのは学校卒業して以来だから、おもしろいな」てな心持ちで臨んでくださいな。