質問: 妊娠中の方、またはご出産された方にお聞きします。 妊娠中の食生活、どんな感じでしたか?(--;) 一汁三菜とかちゃんとバランス考えたお食事にしていますか? 私の最近の三日間の食生活ですが... 1日目 昼 弁当(唐揚げ) 夜 鮭とキノコのホイル焼き カボチャの味噌汁 卵焼き 白ご飯 2日目 昼 弁当(唐揚げ) 夜 ナポリタン シーフードグラタン 3日目 昼 弁当(唐揚げ) 夜 外食で肉うどん、おでん(卵、椎茸) 明らかに偏ってますよね...(/_;) いまだに眠り悪阻があり、どれだけ早く寝ても昼にしか起きれません。 そして唐揚げ弁当にはまってしまい 昼はほっともっとの唐揚げ弁当の日々です。 今日もまた、唐揚げ弁当。 夜は、豆腐ハンバーグとポトフの予定です。 このような食生活を続けていると 赤ちゃんに影響を及ぼしてしまうでしょうか...(/_;) 皆さん、きちんと3食で 主食・副菜・主菜・乳製品・果物をバランスよく取り入れた食生活をなさってるんでしょうか。 一応果物と、毎日ヨーグルトは食べています。 葉酸サプリ(鉄+カルシウム+ビタミン)も初期から飲んでます。 どのような、食生活を行えばいいのか アドバイスください...(/_;)
回答: 悪阻辛いですよね。 私は吐き悪阻だったので全く食べれず飲めずでした(。>д<) 唯一食べれるのはグレープフルーツでしたね!! なので偏りまくりです...。 でも、悪阻落ち着いてからバランス考えれば大丈夫ですよ♪ お医者さんもそう言ってましたし(* ́-`) お身体お大事にしてくださいね!!