質問: 剣道で気持ち、モチベーションを維持するためにはどうすればいいですか? 長文です⤵︎ 剣道部に所属している中学二年生です。 最近は緊急事態宣言が出ていて、練習が全くできていません。でも顧問の先生からは自主練をするようにと言われています。 私自身も自主練は大切だし(素振りとか) 強くなりたいと思っているので やらないとと思っています。 でも素振りを全くできていないです。 同じ学年の友達は毎日素振りを2000本以上やっているそうです。でも私はほぼ何もできていない。そんな自分が嫌になります。 それに、先生は"次の部長は私に任せたい"と言ってくれています。私もその気持ちに応えたいし、部長になるんだからもっと頑張らないとと思っています。 練習頑張りたい、強くなりたいとは思っているけど体が思うように動きません。 どうしたらいいですか?
回答: まずは、少なくていいから素振りをする。本当に1回だけでもいいです。 1回だけ素振りをしたら自分をほめてください。いつもしないから1回だけ素振りをした自分偉いって。 回数にこだわらない事と、モチベーションに頼っていけません。 とにかく毎日素振りをするのが当たり前の状態、習慣化することを目標にしてください。 質問者様の友人の方が毎日素振りを2000本以上してる事は素晴らしい事だと思います。しかし、比べてはいけません。 人は人、自分は自分。少なくていいのでとにかくする。毎日少しだけ素振りをしてください。 たとえ意味のないと感じる回数の素振りであっても毎日することで、習慣化するので、物足りなと感じるはずなのでそこで回数を増やしていけばいいのです。 モチベーションは本当にコントロールするのが難しいので、維持する事は考えなくていいです。 とにかく一回だけやる!を目標にしてください。