質問: 私は毎日すぐ不安になって悪く考えすぎたりしてネガティブな思考になります。 なってもいないのに悪く思って取り越し苦労しているのはわかっていますが、でも、本当にそうなったら?と思って脳が勝手に?考えてしまいます。 不安になることは将来のことや健康面です。 将来いいイメージが持てず悪い方にいつも考えてしまいます。 自分でも、そういうのはよくないのはわかってて精神論みたいな本を読んで勉強して悪いこと考えると同じようなこと引き寄せるんだとかポジティブな考え方しないとなーとか、足るを知るの大切だって読んだ時は理解して思うのですがすぐまた忘れて悩んでしまいます。 もう、無意識に癖になってしまってます。 友人もよく似てて心療内科へ行って薬もらって楽になったから友人からは心療内科勧められてますが、毎日睡眠は取れてますし1日中ずっと悩んでるわけでもなく、誰かと話ししてたり仕事中は普通なのですが1人になると考えてしまいます。 暇なんじゃない?って言われますがそうなのかもしれませんがこのすぐ悪く考える思考をなんとかしたいです。 ポジティブになれるようにクセつけたいというか、何かいい方法ありませんか?
回答: 私も一定のことに、とても不安になったり考え込んだりすることがあるので、お気持ちわかります。 そういう思考になるのは、何か不安になる原因があるのではないですか? 例えば将来のことなら収入面で不安があるとか、健康のことなら病気になりやすいとか。 何もなく、ただ不安を感じるのでしょうか?