質問: お腹を集中的に 身長157 体重54kです。 38歳 女です。 見た目は太ってないってよく言われるのですが、年々お腹と背中に脂肪がつき始めて、今年は特に背中についてきてショックです。 以前はウォーキングで、背中と横腹はすっきりしていました。 今、膝が悪くウォーキングができないのでなんとか ストレッチで痩せないかな・・・って思っています。 膝に負担のかからない、腹部集中のストレッチ。 あれば教えてください。 成功談も聞かせていただけたら嬉しいです。 宜しくお願いします。
回答: ストレッチでは痩せません。消費カロリーが少ないためです。 腹筋と有酸素運動が良いでしょう。 ただし、おなかだけを部分的に痩せさせるというのは難しいでしょう。 全身的に痩せて、その結果おなかも痩せた、と言うやり方しかありません。 ひざのどの部分がどの程度悪いのか分からないのですが、水泳か自転車はどうでしょうか? 特に水泳は地上よりも負荷が軽減されるのでお勧めです。