質問: チートデイをやったことある方に質問です!
回答: こんにちは。 チートデイは確かに各トレーナーさんにおいてもやり方が違います。 ですので私の場合という事で書いていきます。ちなみに筋トレをしているのが大前提になります。 そうでない場合はただの食べ過ぎになってしまう場合が多く、失敗の可能性が出てきます。 ・私の場合はチートデイは7000〜10000kcalくらい ・食べたものは炭水化物です。極力タンパク質と脂質はとりませんでした。 ・私の場合は停滞期を抜けましたがあくまで『絶対に停滞期は抜けるだろう』という確信がありました。 ご参考になれば幸いです。 何か質問があれば聞いて下さい。