質問: 只今妊娠20w目の初マタです(°▽°) 最近体重がすごく増えて恐怖です(笑) 赤ちゃんが育ってくれてることは嬉しいのですが、こんなに一気に増えるの?!とびっくりです😞 みなさん、体重増加が激しくならないよう、どのようなことを心がけてますか? 一応、ウォーキングは毎日するように心かげたり、食事は野菜など多く摂るようにしています😞でも時々誘惑に負けて、アイス食べてしまってます(⌒-⌒; )
回答: 私も5ヶ月に入った頃から体重が一気に増えて、 マタニティヨガやビクスの動画を見よう見まねでやったり、 オヤツ抜きで夜はお米抜いて、コンソメスープとお豆腐!とかやってましたʕ*̫͡*ʔ しかし食べる量のせいなのか 便秘になってしまった上に体重の増加も緩やかにはなったものの、あまり効果なく思えたり...(笑) 作るのが面倒な時は夫とファミレスでハンバーグとかトンカツとかをごはんとがっつり食べたら便秘は治るし 体重も案外増えなくてもう途中で諦めました😅 食べちゃダメ食べちゃダメ〜って思い過ぎるとストレスになり、余計身につくので 息抜きもしつつ、程々にやってみてください♪ YouTubeの外人の人がやってるマタニティビクスはめっちゃ汗かくし、楽しいですよ! お腹が張ってなくて、体調が良い時、転倒しないようにしてやってみるのも良いかもです。 食べる時間だけは9時以降にならないように、食べる時は野菜から!だけは守りましたね(ノv`*) 高血圧と糖尿だけは気をつけましょう☆ 今は逆子で予定帝王切開の日にちが決まってしまい、お医者さんも助産師さんも「逆子治れー治れー」って言ってて 体重は見向きもされません(笑) ...長文すみませんでしたー😅