質問: 腹筋が効いてるとかどうやれば気づけますか おへそ辺りが、何か腹筋やっていて感じれば 腹筋が効いていますか 腹筋やっていても、 お腹には何も感じていない状態から やり続けると、
回答: 普通は何十回かやれば、 腹筋が苦しくなり、 もう、できない~って なったら、 それは効いている証拠です。