質問: どうしたら強くなれますか 数年前より、精神科で治療(内服治療)を受けています。 年々、身体が弱くなったなぁと実感することが増えました。 冬から春への季節の変わり目は特に辛く、熱が出ておちついたと思ったらまた熱が出たり。 花粉症も災いしているのかなと思うのですが、身体が季節、周りについて行けていないかんじなのです。 何か改善策はないものでしょうか?
回答: 2児(1歳&10歳)の母です。 質問を読ませていただきました。 jinno39様のご年齢がわかりませんが子供の頃から 体の弱いお子さんでいらっしゃったのでしょうか? 季節の変わり目には体調を崩す事が多いかと思いますが 普段から軽い運動やストレスを溜めないように努力されておりますか? 私は16の時に40°Cの高熱を出しました。 死ぬかと思いました。悪寒が酷くトイレに行くのも這って行くようでした。 その年に私の両親が離婚をし父が再婚したのです。 私は父と一緒に暮らしておりましたので後妻との暮らしが ストレスになりこれが原因だったのかもしれません。 子供って両親が喧嘩をしたり何か不安があったりすると 急に熱をだしたり病気になったりするんですよね~。 jinno39様は精神科へ行っているとの事ですが それは体が弱いからですか? 体を強化するには私流ですが ・朝起きたら部屋中の窓を開け空気の入れ替えをする。(寒くても) ・お日様に当たる。 ・生活リズムをできるだけ整える。 ・3食ちゃんと食べる。(バランス良く) ・自分の時間を作りストレスを溜めない。 ・体を動かす。 ・睡眠はしっかり取る。 これを実行しておりますが17歳から体調を崩した事がありません。 熱も出した事がありませし寝込む事も全く無く元気ですごしております。 自分自身が弱いから・・って欝っぽくなっておりませんか? 花粉症は一種のアレルギーですから毎年辛いかもしれませんが 対処方はいくらでもあるかと思います。 花粉症で体が弱くなる事はありません。 ようは心の持ちようです。 自分は虚弱体質では無い!と自分自身に言い聞かせて下さい。 健康が1番です。 毎日健康で明るく楽しく過ごせるように努力してみて下さい。 ご健康をお祈りしております。