質問: 週1回、2回のジムって意味ある? 年齢が重なっていくと、体の活力が低下し、 太り易くなってしまうと聞いていたので、 30になった今から、体型維持(少し痩せられる、或は筋肉がついてくる、ことも期待しつつ)の為にジムを始めました。 でも仕事が忙しいため、 週1回~2回ぐらいしか行けてないのが現状です。 (基本一日おき、1日目行ったら、1日休んで、明後日行く。忙しい場合は、2日おきで) 毎回30分いろんなマシーンを使って、鍛えています、 その後、30分ランニングマシーンで走っています。 (終わって、優質な筋肉をつけるため、プロテインも飲んでいます!) このような運動スケジュールでは、本当に意味あるのでしょうか? もし、逆効果なら、 ジム続けても意味ないなとふっと思ってしまいまして・・・ 詳しい方、是非アドバイスをよろしくお願いします!(=`ω ́=)
回答: 大いに意味がありますよ!! 1、ジム通い(運動)を続けた場合 1年後→一応続けてるけど体型も体重も大して変わらないんだよね。 2年後→一応続けてるけど体型も体重も大して変わらないんだよね。 5年後→一応続けてるけど体型も体重も大して変わらないんだよね。 10年後→一応続けてるけど体型も体重も大して変わらないんだよね。 2、ジム通い(運動)をしなかった場合(もしくはやったりやらなかったりの場合) 1年後→別に運動なんてしてないけど特に体型も体重も変わらないよー 2年後→食べ過ぎると戻りにくくなってきたなあ。 5年後→ヤバイ、去年のスカートがきつい・・・ 10年後→10年前は今より10キロ痩せてたのよ、アハハ。あんた細いね、あたしの肉あげるわぁ~ 運動習慣はスタイルと健康維持のためにとても大切なことです。 引き続き頑張ってください。