質問: 鼻呼吸が苦手です。
回答: 口の周りの筋肉を鍛えて鼻呼吸を促す簡単な体操 あいうべ体操 よく噛んで食べる 一時的に点鼻薬を使って鼻どおりをよくして鼻呼吸を意識する 口呼吸の弊害について調べる サージカルテープを唇の中心に縦に一本貼って寝る 私は体操で睡眠中の口呼吸が直り 起床時の喉痛っがなくなり明らかに快適になりました。