質問: 現在30週になります。 先日病院で糖負荷試験で引っかかり、 再検査でも引っかかり、 妊娠糖尿病と診断を受けました。 家族にも糖尿病も居ないし、 元々痩せ型だったので、まさか自分が..と 現実を受け入れるのに時間かかりました。 先週から血糖値自己測定とキットを渡され 食事も何を食べているか記載して下さいと 病院から言われました。 情けない話ですが、 血糖値を測る際に針を指先に刺すだけで 毎回とても怖くて仕方ないです。 野菜も沢山食べて運動もしているのに 血糖値は高いまま。 食後で130と120をいったりきたりします。 血糖値自己測定だけで怖がってる自分が この血糖値結果だと、インスリンになるのではないかと 今は怖くて怖くて泣いている日々です。 自分の身体に自分で針を刺すことは出来ません。 頑張っても血糖値も良くならず、 ストレスも凄くて悲しいです。 こんな私、ママになれるのでしょうか。 周りの妊婦さんがキラキラしてみえます。 長くなってすみません。
回答: とてもお気持ちわかります。 わたしも妊娠糖尿病の診断をうけ、毎日食事管理と血糖測定です。 針刺すの怖いですよね、痛いですし。 でも少しずつ慣れてくるので慣れるまで頑張りましょうね! 何を食べたらいいのー?ってなりますよね。 人によるかもしれませんが、わたしはパンと白米食べるととても上がるので、基本パンは食べない、白米も昼だけで100g程度しか食べてません。 炭水化物減らしすぎもよくないと言われますが、夜は食べなくてもいいという指導された方もいますし、気にせず血糖のための食事をしてます。 参考になれば... ●朝はヨーグルト(加糖OK)とおからパウダーで作った蒸しパン(ホットケーキミックスなど使ったやつではないもの、クックパッドにレシピあり」 ●おから蒸しパンを作るときや無糖ヨーグルト、コーヒーに加える砂糖はパルスイート ●メイン食べる前にサラダ、オクラ、納豆、冷奴、たまご豆腐、ところてんなどをたべる ●白米は1日100〜150g ●果物は昼ごはん後すぐ少しか間食で少し ●間食は果物かヨーグルト、飲むヨーグルト(加糖OK)、少しのクッキーやケーキ1つなども意外と大丈夫◎ ●ジュースは飲まない(糖分はいってたら100ml程度間食としてのむ) ↑ こんな感じでゆるりとやってますが基本野菜を最初にたくさんたべたり、炭水化物減らせば上がりません。 わたしは意外と菓子パンそんなに上がらなかったです。 あと焼肉は白米食べなければ上がらなかったです! あとは今日は羽目を外していい日を決めて血糖昼は気にしない!として食べたりします。たまには息抜きしないとやってられません! 長文失礼しました。