質問: 眠いのになかなか 寝れないし 寝つけないです。 寝れないの辛いです。 どーしたら ぐっすり 寝れるよ 眠いのになかなか 寝れないし 寝つけないです。 寝れないの辛いです。 どーしたら ぐっすり 寝れるよーになりますか?
回答: 日中の運動を増やしたり、寝る前にスマホやパソコンをみないようにすることが効果的なことがありますよ。