質問: パールシュヴォッタナーサナ(体側を強く伸ばすポーズ)の効果は何ですか?
回答: 体側、脇腹を伸ばして内臓機能を活性化し、腹筋の強化やハムストリングと臀筋(お尻)のストレッチなどの効果が期待できます。