質問: はじめまして😊 時間がある方、教えてください。 妊娠5ヶ月の主婦です。 妊娠後、体重管理で 気をつけていたことは 何でしたか? 運動など、何か工夫してましたか? わたしは、つわりがひどく 15キロ痩せてしまいました。 5ヶ月に入り、やっと つわりが治まってきました。 食べられるのがうれしくて、 食べてしまうし、 お腹がへってしまいます😞 つわりが治まったら、貧血がひどくて、 動くのもなかなか、難しく。 休んでばかりいる気がします。 ですが、お腹だけはへります(笑) なるべく、体重管理はしっかりしたいのですが。 このままだと、あっという間に 体重オーバーしてしまいそうです。 みなさん、アドバイスや、 こうするといいよなど 教えてください。
回答: −15キロ、、お疲れ様でした。。 わたしは食べ悪阻だったのでわずか3ヶ月で7キロ太り、最終的には13キロ増でした🤣 最後の方で食事指導が入ってしまったのですがwそこから炭水化物は少し控えるようにしていました。 赤身の肉と大豆食品とヨーグルトをよく食べるようにしていましたよ! あまり制限しすぎてもストレスがたまって大変かと思いますので、無理しすぎないようにしてくださいね!頑張ってください!