質問: 夜の母乳分泌を増やすにはどうすれば良いですか 夜の母乳分泌を増やす方法を教えてください。 約3000gで生まれた生後1か月の女の子のことで困っています。 夜10時ごろが哺乳のピークなのか、両乳空っぽになるまで吸っても足りずに大泣きします。直母の後ミルクを80ml飲んで、そのあとまたおっぱいを30分ほどクチュクチュしてやっと寝てくれます。私は張り乳と差し乳の中間タイプで、空っぽになるときは本当に乳房がふにゃふにゃになってしまい、足りないときは赤ちゃんが授乳中怒り泣きします。 実は53g/日とかなり太目に成長していて、吸う力もすごいです。ぞりぞり吸います。かかりつけの産婦人科医からは「母乳だけなら太り過ぎとは言わないので気にしなくてよいが、むやみにミルクを足さないように」と言われているため、あまりミルクを足せません。 ほとんど母乳で育てています。昼間や深夜は3時間ごとの授乳サイクルで、片方だけで満足して寝落ちする日もあるくらい大丈夫なのですが、夜にやってくる猛烈な食欲に自分の母乳生産が追い付かず、やむなくミルクを足しています。生後1か月でこれだとどんどん成長するのに母乳の量が足りなくなるのではないかと心配です。 お腹がいっぱいにならないと激しく怒ります。先日は赤ちゃんも興奮しているのか普段は飲む哺乳瓶を拒否してミルクも足せない状態で、出ないおっぱいを吸いながら結局深夜6時間ぐずり続けました。私も疲労困憊で辛いです。泣いても放置以外の方法で、どなたかアドバイスお願いします。おしゃぶりはダメでした・・・。
回答: おはようございます。 3歳の子供がいます。 お母さんの栄養状態はどうですか? バランスよく食事をとれてますか? 母乳は血液からできてますので、ひじきやレバー、海藻類、貝類なども食べてください。 あと一番欠かせないのは水分です。 あまり冷たすぎない水やカフェインの入ってないお茶などをたくさん飲みましょう。 一日に2リットル以上・・・普通に大人が生活するのにも1~2飲むように言われますので、母乳を出す分多く3リットルくらいを目標に飲みます。 (味噌汁、スープなど含めてもok) まとめて一気飲みしてもトイレに行きたくなるだけでダメなので、毎回授乳前後に飲むのがオススメです。 忘れないし。 食事のときに味噌汁、白米にも多少含まれますし、サラダや温野菜もいいと思います。 汗をかく時期は特に意識して飲んだ方がよいと思います。 今までよりも多く飲み始めたら母乳が増えてくると思うのですが~。