質問: 体重が減らない。 1ヶ月、間食をやめて、朝食はおにぎりとお茶、昼食は、バランス弁当、カロリー600程度、夕食は時間が遅いため、味噌汁と野菜のみで食事制限、週一回ジムでエアロビを40分程度やって汗を流していますが、体重は全く変わりません。なぜなんでしょうか?食べなくなったら一気に体重が落ちたとよく聞きます。どうすれば体重が落ちますか?
回答: その程度では1ヶ月で減量が認められないのが正常です。3ヶ月続けてやっと体重が減ったかなと分かるくらいです。「食べなくなったら一気に体重が落ちた」というのはデタラメです。せめて3ヶ月は続けて様子を見ることです。