質問: 一日に必要な脂質って、何をどれくらいの量食べればとれますか?
回答: 一概には言えません。 総摂取カロリーのうち、糖質とタンパク質で足りない分を脂質で補うという感じなので、あなたの年齢・性別・体重・食事内容・生活(筋トレや部活や仕事など)によって変わってきます。 一応言っておけば、ごく普通の生活をしているなら、脂質摂取のカロリーは1日の総摂取カロリーの20~30%ぐらいが適当です。