質問: あがり症で心療内科にいきたいのですが・・・・。 この春で大学の二回生になるものです。昔から大勢人がいるところでの発表やスピーチのときに心臓がドキドキしたり、手に汗をかいたり、上手くしゃべれなかったりして困っています。 大学一回生のときは市販薬のアタラックスpを緊張が予想される場面(といっても普通の英語の授業でも緊張するのですが・・・)の前に服用していたのですがほとんど効果がなく心療内科で薬を処方してもらおうかと考えています。 心療内科に行ったことを家族に知られたくないのですが保険証をつかえば家族にばれてしまうでしょうか? 家族にカミングアウトしたほうがいいという方もいると思いますが、僕の場合症状がそれほど重くなく特定の場面以外では生活にまったく支障が無いので、家族に病院にいった事を言えば僕が考えている以上に心配するでしょうし、家族に必要以上に心配されるとそちらの方が心が重くなります。 どうぞよろしくお願いします。。
回答: あがることは普通起こることなので気にしない。 間違ったらどうしよう、なんて考えないよう (たぶん、みんな考えてしまうんだけど、開き直りも必要じゃないかな) まず自分に自身を持ちましょう。そして人を見ないで 壁を見ながら落ち着いてゆっくりと話しましょう 後は慣れです。 参考になるような本を紹介します