質問: 睡眠について。わかるかた教えてください💦 最近、連続して長い時間眠れなくなりました。 以前は夜寝たら朝はアラームまで寝ていたのですが、産休入ってからアラームつけない生活をずっとしていて、1歳4ヶ月になったときに育休から復帰したのですが、 そこから、徐々にアラームより前に眼が覚めるようになり、10分早い、30分早い、1時間早い。と、だんだんはやくなり、毎日12時に寝て6時に起きたいところを5時に起きるようになったのに気づいたら、「自分は睡眠障害なのでは?」と思うようになり、さらに4時間〜4時間半睡眠になって、日によってたまに2時間おきに目がさめるようになりました。 今までの人生でこんなのは初めてのことで、こわいです。 調べると睡眠時無呼吸症候群とかでてきて、人から息が止まってると言われたことがないにもかかわらず、苦しくて目が覚めたこともないにもかかわらず、それだったらどうしようと不安です。 睡眠外来やかかりつけの婦人科や心療内科で相談しても、その可能性は低いから精神的なものだと思うと全員いいます。それは信じて大丈夫でしょうか。。 補足しておくと、私は精神疾患持ち(心気症)です。痩せています。職場復帰したのは1月で、その時部署も異動しました。遅刻するのが怖くて起きていたのでしょうか。。 ゴールデンウィーク中は少し調子が良く5時間以上寝れた日も何回かありました。
回答: まーったく同じです!!😭 わたしも仕事復帰してから、アラーム前に起きるようになってしまい😭 そして息子を寝かしつけがてら自分も寝てしまうときっかり5時間で起きてしまいます💦夜中の2時とかに起きて、その後ねれなくて翌朝疲れてるという悪循環😭 睡眠障害なのでしょうか。 お互い早く治したいですね!! 回答になってなくて、ごめんなさい🙏