質問: コカコーラゼロがやめられないのですが・・・・。 コカコーラゼロが好きで、毎日少なくて3本多くて5本(500mlのほうです)飲んでます。 妻や母親が「そんなに飲むと糖尿病になるよと」言ってくるのですが、実際のところ、糖尿病に なるのでしょうか? また、飲みすぎると体にどのような影響がありますか?
回答: コカコーラゼロに含まれる人工甘味料のうち特にアスパルテームは、発がん性等の報告かありますが実証されていません。 カフェインについては、コカコーラが含有量を発表していませんが、ペプシコーラと同等とすると、500mlあたり50mg程度で緑茶と同等です。 人工甘味料は極微量ですので、1日1本ならなんの問題も無いでしょうし、カフェインは1日250mg以上取ると慢性中毒の可能性もあるとされています。 糖尿病の可能性は低いのでしょうが、1日5本飲み続けるとなんらかの影響が出るかもしれませんので、本数は控えた方が良いかもしれません。 これはコーラに限らず、健康に良いと言われるものでもそればかりを摂取していると問題が発生するのと同じです。 色々なものを少量ずつ取った方が良いと思われます。 なお、私が子供の頃の40年以上前から、コカコーラを飲むと骨が溶けるとか歯が溶けるとか言われていますが、実際に溶けたと言う人には会った事がありません。 本当に溶けるなら何十年も販売を続けられないでしょうし。