質問: 運動の時間 夜、毎日エアロバイクを1~2時間こいでいます。 2時間もはやりすぎかなぁ...とも思うし、2年ほど続けていますが最初のころに比べて体重も落ちません。 エアロバイクも長くやればいいというものでもないんでしょうか?時間を減らして、その分別の運動を加えた方がいいでしょうか? また、ダイエット目的の有酸素運動は食前食後どちらが脂肪燃焼を多く期待できるのでしょうか?
回答: 以前読んだ本に、基礎代謝を上げるための運動はなるべく午前中にやった方がいいと書いてありましたよ。 そうするとその日一日、基礎代謝を高い状態に保てるのでお得だそうです。 ただ、筋トレ(筋肉をつけたい)場合は夜の方が効果的らしいです。 すみません。 理由は忘れちゃいました。