質問: 運動によるダイエットの効果が出ない... 現在、一年半かけて運動中心のダイエットをしているのですが イマイチ効果が出ず悩んでいます。 まずは必要になると思われる当方スペックを記します。
回答: こんにちは。 貴方の質問そのものが 同時に回答になっていますね。 本当に頭の良い方であると思います。 貴方のような方が事務を執っていたら 代表者さんは安心して全てを任せることが出来ます。 ただし、真の信用を得るまで 現状に満足することなく上を目指して下さい。 さて 湯船に水滴を一滴ずつたらして行けば 非常に時間はかかりますが いつか水がいっぱいになる時がきます。 貴方のダイエット方法が 当にその状態と同じです。 方法自体に間違いはないけれども 非常に非効率であるということです。 故に僕は 貴方の対極にある速効性を説きますので 出来ればその中間をご自分で考えてみて下さい。 先ず朝。 ラジオ体操と軽い運動を30分行いましょう。 ラジオ体操も下手なままではなく 日々、上手くなるように心がけましょう。 朝に脂肪を燃やすと夕方まで燃えますよ。 次に夕。 帰宅前に軽い食事を摂りましょう。 そして、そのままジムへ行きましょう。 トレーニング内容は基本的に現状で良いでしょう。 スタジオ入り、ジョギングなどを含めて マンネリ化だけは避けて下さい。 運動に身体が慣れると運動でなくなりますので。 次に晩。 絶対に腹一杯の食事をしてはいけません。