質問: ウォーキングを一時間継続すれば血圧血管に良い効果はありますか
回答: 1時間もしなくて大丈夫。 1日30分x1ないし15分x2の、少し速足のウォーキングを 週5日続けると降圧効果、抗うつ効果、毛細血管発達作用、 大腿部が細くなる効果、快便効果、頭痛改善、などの 効果が表れます。 その習慣を止めると元に戻ります。 この辺は一生続けないと意味がないダイエットみたいですね。