質問: 準備体操と整理体操 運動前と後に準備体操と整理体操をするといいという話を聞きました。 運動前にはストレッチをしていたのですが、運動後にも同じような体操でいいのでしょうか? 運動前に体操をするのは理由がわかりますが、なぜ運動後にも必要なのでしょうか?
回答: no1で回答したものです。 ヨガについてあまり詳しく知らないのですが、ヨガって結構ゆっくりめな動作で筋を伸ばしたり呼吸を気にしながらやるって感じですよね? そういうのなら整理体操は別にする必要ないと思いますよ。 あと、筋トレですが長時間激しい筋トレをした後なら、リラックスできるような整理体操をしたほうが良いと思いますが「腕立てを20回した」とか「腹筋した」とかいうちょっとした筋トレなら整理体操は必要ないと思います。