質問: 前駆陣痛っぽいのが昨日からあります💦 痛みが10分とか続くのはまだ前駆陣痛ですよね? 感覚はまだバラついてると思います。 脂汗が出るくらいの痛みが何分も続いて辛いです😭 少しでも楽になる体勢とか、こうしたら楽になったとかありますか😭? 今は布団の中でもがいてます😭😭
回答: 辛いですよね...私は寝ると息できなくなって痛みに耐えれずダメだったのでずーっと座って大きい抱き枕に抱きつきながら痛みが来ると抱き枕を握りしめて深呼吸を息を吐くのを長く意識し、力入ると余計痛いので徐々に力を抜くようにしていました。コツは力を抜いてリラックスが一番いいらしいです。お尻や膣に違和感出てきたら自分のかかとやテニスボールなどを使って圧をかけてすると楽になりました😭あと四つん這いの姿勢がいい人もいるよと教えてもらいました✨ 体力勝負なのでしっかり水分、なんでもいいので高カロリーなものを口にしてくださいね!お産も進みやすくなるそうです✨