質問: 倒立ができるようになりたいです! 倒立ができるようになるには、どのように練習すればいいのでしょうか? 早くて何日間、遅くても何日間くらいでできるようになるのでしょうか? 教えてください☆
回答: すいません。文章が変な風になっていたので訂正します。 こんばんは まず手をつく位置は1mくらい遠くに付いて下さい。そうすると背中が曲がらずにすみます。 背中が曲ってしまうとバランスがくずれて、腕の力だけで体全体を支えなければならなくなってしまうので大変です。 足は思いっきり蹴り上げて下さい。蹴り上げる方向は自分の頭の上の天井です。 そうすれば腕の力がなくても自然と体が浮き上がります。その後にもう一方の足をそっと蹴り上げ足に添て下さい。 倒立した後は体を締め、顔は出来るだけ前(遠く)を見てください。 倒立は腕の力よりバランスが重要になります。(ある程度の筋力は必要ですが・・・) 比率にするとか6対4か7対3の割合でバランス重視といった感じです。 そうですね、後は基礎筋力をつける為に腕立て・腹筋・背筋をした方が良いでしょう。 最後ですが、早くコツをつかめれば1週間くらいで出来るでしょう。 普通は1ヶ月くらいでしょうかね。 それではガンバって下さい。 そうそう、最初は必ず補助をつけるか、壁倒立をして下さい。(そうしないと、倒れたときに恐怖心がでて思い切り蹴り上げられなくなる可能性があるので・・・) マットがあれば、なお可ですが・・・