質問: ギックリ腰になってしまいました。 これまでも腰痛がちだったの... ギックリ腰になってしまいました。 これまでも腰痛がちだったのですが、ギックリ腰になってからは毎日痛み止めを飲みながらやってます。 それでも痛みはあり、体を使う仕事は助けてもらっている状況です... ギックリ腰になった人いらっしゃいましたら、改善方法など参考にさせてください😂
回答: ぎっくり腰辛いですね。 ぎっくり腰は臀部の筋肉が硬くなっていて、腰だけで動こうとするために急激に腰に負担がかかり腰の筋肉が硬くなって起こります。 ご自身のお尻や腰を触ってみて硬くなっているかと思います。 また、コルセットは腰部と臀部に2つ巻いた方が痛みは軽減されます。薬は副作用で筋肉が緩めにくくなるのでどうしてもの時以外はオススメしません。 改善するには、臀部の筋肉を緩めることが大事ですが、なかなか自分でやるには厳しいものもあります。 急性期に揉んだり、ストレッチをすると余計に悪化してしまいますので、信頼できるプロに緩めてもらうことをオススメします。