質問: 160cm55kgです。一日にとるべきタンパク質は何グラムですか?
回答: 最低55gですが、筋肉は何もしないと徐々に衰えて基礎代謝が低下するので80gくらい摂って筋トレするのがおすすめです。 そうすれば太りにくく、生活習慣病になりにくい体を作る事ができます。