質問: 中学生女子です。私は150cm未満で46キロあります。BMI?
回答: 平均の範囲は広いです。 肥満の基準は2つ。 1体脂肪率32%以上 2ウエスト90cm以上 1つでも該当すれば肥満ですが、 該当しないならフツーって事ですね。 食事制限が難しいなら、 晩飯食べる時間を早めましょう。 朝と昼はガッツリ食べても 全然平気です。