質問: 脂肪燃焼のための運動(ダンスやランニング等)は、食事の前と後、どちらが 脂肪燃焼のための運動(ダンスやランニング等)は、食事の前と後、どちらが効果的なんですか?
回答: 脂肪燃焼させるにはある程度空腹時(食間や食前)が効果的と言われてますし大学の実験データも出ております、ですので効率を考えた場合はある程度空腹時が良いです。 ですが、朝起きて直ぐのトレーニングは血糖値も下がってますので糖分を補給されてから行って下さい。 例えば、朝食を摂り10時とか11時頃にトレーニングされトレーニング後が昼食のようにされると良いと考えます。