質問: 怒ると言葉が出なくなってしまう・・・この性格を直したい 私は怒ったりして感情が高ぶってしまうと 言葉を発せなくなってしまいます。 考えがまとまらなくなるというのもあるのですが、 そういう状態でしゃべろうとすると涙が出てしまうため、 話すに話せなくなってしまうのです。 そういう状態のとき、自分の思いを伝えられず、 いわば相手のことを「無視」してしまう状態になって しまうので、話し合ったりして解決策を見出す、という こともできず、物別れになってしまうこともしばしばです。 それによって壊れてしまった人間関係も数多くあります。 上記のような状態になっているとき、心の中では 怒っている理由を言いたいけど言えずに悶々としている自分がいます。 こんなことをしても、相手を訳もわからず不快にさせるだけだし、 自分にも何のプラスにならないし、後で自己嫌悪に陥ると言うことが わかっているのに。でも言葉を出せなくて。 怒ったとき、きちんと自分の考えを言える人がうらやましいです。 私もせめて、怒ったときに人を不快にさせることがないような対応ができるように なりたいです。 どうすれば克服できるのでしょうか。
回答: あたりまえの話しになりますが、怒っているということは、他人よりも自分が正しいという考えを持っていると思います。 頭ごなしにその考えを言おうとしたり、相手を否定した考えを持つのではなく、相手にも言い分が有るかも知れない、失敗する状況にならざるを得なかったのかも知れない、と一歩引いて考えてみてはいかがでしょうか。 自分の「正しさ」を主張するよりも、相手の立場や考えを聞いてあげるというふうに、優先順位をすこし変えてみるような感じです。 そして、話すときは「怒る・叱る」ではなくて、相手と「対話する」ということを心がけるのが大事かと思います。 相手の話をよく聞き、状況をよく把握し、ゆっくり考え、まとまらなくても良いので一つ一つ言いたいことを落ち着いて話す。 これで十分かと思います。そのうち慣れますよ。 また、恥ずかしいかも知れませんが、パソコンのデスクトップや机のメモ帳でもいいですので、目に見えるところに「怒らない」とか「落ち着く」とか「ダメ」とか書いて置いておくのも効果的です。 思うに、質問者さんは直感的な能力が優れているのではないでしょうか。 現状からするとどういう結果になるか、結果を見て何をしたか等、洞察力や感受性も優れていると思います。 そういう能力があるからこそ、他人の立場を考えて優しい言葉を掛けてあげられるようになれば、とても信頼される人になれると思います。 ・・・と勝手に思ってます。