質問: むくみと体脂肪の関係について教えて下さい。 当方、女性で体脂肪が17%です。 週に1度は運動しています。 大変むくみが激しいのですが、 体脂肪とは関係あるのでしょうか? お詳しい方是非教えてください。 よろしくお願いいたします。
回答: 関係ないと思いますよ。 私(女性です)体脂肪28~30%あります。笑 週に2~3回運動しています。 普段体重は55kg~56kgで、 浮腫んでるな~と思うときは、56kg~58kgに増えます。 自覚できる症状としては、激しい倦怠感と眠気がおそってきます。 そんな時エアロビクスをしていてもだるくてどうしようもありません。 特に生理前が酷いかな。 なので、自分なりの対策として、カリウムを含む食品を食べるように心がけています。そうすると不思議とおしっこの量が増えて体重も減り 体も軽くなります。 一時は健康食品でカリウムを含むものを購入していましたが お値段が高いので、普段の食生活や間食時に簡単に食べられるもので 手頃な値段の物に替えました。