質問: ピラティスを始める時に必要な道具と効果のまとめ
回答: ピラティスはマット1つで家の中でも始めることができる比較的シンプルなエクササイズですが、いろいろな道具や器具を使うことによって、効果をさらに高めることができるようになります。まずは、一番大事な6mm以