質問: お世話になります。 今38週ですが、ここ数日朝起きると手の指の関節が痛くてこわばります。 しばらくすると和らぎますが、一日中違和感があります。 体重が妊娠前から16kg増えていて、最近むくみがでるようになってきたので、むくみのせいかなとも思ったのですが、リウマチの症状にも似ていて心配です。 (ちなみに母がリウマチです) これは妊娠からおきる症状なのでしょうか。 また次回の健診で聞いてみようと思いますが、ご存知の方いたら教えてください。 * 妊娠後期 * 臨月 * 妊娠中の病気・症状
回答: 私は産後すぐに寝ていて腕がしびれたりすることがよくありました。たしか看護師さんに、横になったとき、背骨~首がまっすぐになるように枕などを調整するといいと言われたような気がします。柔らかい枕に替えたり、脇腹よりちょっと上にバスタオルを敷いて、マットレスと身体の間にすき間ができないようにして寝たりしました。 あとは、妊娠中や産後以外で個人の経験で感じていることですが、私は腕の筋肉が少なくなってくると、寝汗や冷えで寝起きに腕や手がしびれます。 習っている太極拳先生に相談したら、お風呂を出た後に肩のストレッチをすること、手の指がこわばることについては、夜寝るときと朝起きたときに、手と足の指を思い切り数回「グー、パー」するようすすめられました。肩のストレッチはそこそこ効果がありました。「グー、パー」は少し時間がかかりましたが、手の調子がよくなりました。