質問: 妊娠糖尿病で働いているママさん、もしくはそのご経験がある方に質問です! お昼ごはんは、どんなもの食べていましたか? 糖質、体重コントロールするのに、心がけたこと教えて下さい!!
回答: お昼はお弁当持参してました! サラダ、150g程のご飯、好きなおかず(大抵冷凍食品でしたが😅) それでも足りなくて😂笑 食べる前から今日はお腹いっぱい食べたい気分!って時は贅沢サラダに手を出してました🤣 炭水化物を極端に減らすと、多めに食べてしまったときに急激に血糖値あがるときいて怖くて150gになるように測って食べてました! たまに外でランチすることになったときなどは、野菜は食べたいだけ食べ、肉とか魚は手のひらぐらい。ご飯は少なめ(おそらく100gも食べてなかったかと)を心がけて血糖値測定してました。1週間で2回ほどしか基準値オーバーの数値みなかったので、優秀だったと思います😂 妊娠前体重をキープしたまま出産いけました!元々肥満だったので5キロまでしか太るなと言われてました😭💦笑 あとは時間さえあれば散歩してましたが、上にお子さんいると難しいですよね😫 常に食欲との闘いで大変でしたが、たまーに糖質オフのケーキとかこっそり食べて凌いでました🤣 ほどほどに頑張りましょ〜☺️