質問: 亜鉛を飲むタイミングは?
回答: 亜鉛は吸収率が悪く1度に大量に摂取しても30%ほどしか吸収されないといわれています。そのため、取り入れる際は、何度かに分けて飲むことが必要です。1日3錠飲むサプリなら朝・昼・晩に分けたり、1日2錠のサプリなら朝・晩に分けたりと、回数を多くしましょう。 また1日1錠のサプリなら寝る前に飲むといいでしょう。寝ている間に、亜鉛を吸収することができるので効率的だといわれています。