質問: ヨガと筋トレどちらの方が痩せますか?? タイトル通りです。ヨガマットを購入して毎日続けたいと思っています!効率的に、特にお腹の脂肪を無くしたいです。どちらがおすすめでしょうか?
回答: 自分がヨガをしているので筋トレとヨガは全く別ものです。軽く準備運動をしてから数種類のポーズをとるんですか、ポーズをとって辛い状態で10回位深呼吸すると物凄い運動量になる感じです。私は前屈とネジリ系のポーズで腹筋が割れてます。まあ、一日おきで...