質問: 起きてると眠くなり、横になると目がさえるのは? タイトル通りで睡眠不足で今困っています。仕事はしてないので朝遅く起きても、仕事に支障が出るなどの心配はないのですが、生活のリズムが崩れて困ります。夜10時半ぐらいに眠くなるので、いったん横になるのですが、横になると目が冴えて寝付けないのです。これは何か病的な事でもあるのでしょうか?普段はお風呂に入ってしばらく暖かい体で、心地よく眠気が襲って来たりして、そのまま朝まで寝入るのですが、どうしてか最近タイトルの如く、横になっても(お布団に入っても)目が冴えて寝付けないのです。運動が足りないのかも知れませんが、でも、毎日歩いたりしてる訳でもなく、たまに歩きには出ますが、決まってる訳じゃありません。きちんと寝付ける良い方法はないでしょうか?
回答: 毎日寝る時間がばらばらだと、身体の中が混乱してトピ主さんのような状態になります。ばらばらなのにも関わらず眠れる人は、「仕事に行く」という危機感で眠っているのです。寝る時間と起きる時間をきちんと一定に保つつもりがないなら、一緒不眠の覚悟でいて...