質問: 22wの初妊婦です。 カテ違いだったらすみません.. 24日の検診で体重が増えててもう少し頑張ろうって言われました。先生にはウォーキングしたりヨガしたりストレッチしたりして体調不良以外毎日動いてるしご飯もサラダを取り入れて間食は栄養指導された通りみかんやらのフルーツを食べたり牛乳アレルギーなんでカルシウム&鉄分の入った妊婦さん用のクッキーを食べるだけにしてます。(これは指導でOK貰ってます)その他のお菓子は食べなくなりましたが元々ぽっちゃり体系で痩せにくい体質なんで痩せず、初期は悪阻で吐いていたので痩せると言うかやつれていきましたが悪阻が終わり食べれる様になった今は水分を摂るだけで体重が増えいくら身体を動かしたり食事を変えたりしても痩せず太る一方..塩分も控えているのにと泣きそうです.... 因みに赤ちゃんはめちゃくちゃ元気です..異常も無いですが私の今の体重をキープと言われたんですが現状維持出来る自信が無くなりました( ́×ω×`) 皆さんはどうやって体重キープしてますか?( ́•̥ ω •̥` )
回答: 私も栄養指導でこのまま増え続けるとやばいと言われたので、 朝はバナナにして昼普通、夜お米少なめにしてます。 間食はなるべくカロリーの低いものにしてます... 水分もお茶か水ですね( ́·_·`) 運動は全くしてません(笑) 体重キープ難しいですよね。 赤ちゃん大きくなるし体重増えるに決まってんじゃん😑! って思ってしまいます笑