質問: 中学生の筋トレ 中学生の筋トレはどのようなメニューが良いでしょうか? 家でやる上、道具(ダンベルなど)も何も用意できません。 見られて、「おー」と言われるような身体をつくりたいです。 身長は166cmで体重は身長の比較より10%少ないくらいです。 部活は軟式テニスに所属しています。 道具無しというと腹筋背筋スクワット腕立てなどに限られてくると思いますが、詳しいメニューなどを教えてもらえると嬉しいです。
回答: 中学生ですと成長期ですので過度な筋トレは少なからず影響があると思いまので・・。 テニスをしてるのでそれだけで身体は引き締まると思いますので、 腕立て伏せ・腹筋運動・スクワットの自重の筋トレでも充分効果があると思います。