質問: うつ病の治療に日光浴がいいと聞いたのですが、 うつ病の治療に日光浴がいいと聞いたのですが、 なぜなのでしょうか? また、日光浴をすると夜眠くなるのですが、気のせいでしょうか?
回答: 私の場合を回答しますので、皆さんに当てはまるとは分かりませんが。 うつ病には日光浴がいい、ということですが、うつ病やうつ状態になるとどうしても、部屋を暗いままにしてしまったり、明るいところに違和感を覚えたりしてしまいます。(私の場合、ですが。) 実際、いつも暗い部屋の中で過ごしていました。 その方が落ちつくというか。。 なので、強制的にも明るくする、日光浴をするということは精神的にも体的(下記回答に起因しているのかな)にもいいことだと思います。 日光浴ができる、明るい部屋ですごすことが出来てくれば、うつも改善してきているということなんじゃないかな。