質問: 認知行動療法 宜しくお願いします。 わたしはカウンセリングに通っていて、 徐々に状態(考え方)も変わりつつありますが、 最近、行動により認知も変える認知行動療法に興味があり、 どんなものかと思っています。 今は、場所によって認知行動療法は保険が 適用されるらしく、またその病院もネットで検索ができます。 ネット内で認知行動療法についてどういったものか 書かているサイトもいくつかあります。 が、実際、受けている方の生の声を聞きたいと思って 投稿した次第です。 実際、受けている方、どのようなことをやられているのですか? 具体的だと助かります。 宜しくお願いします。
回答: 「認知療法」を一度すすめられ、試したことがあります。 ノートに自分の行動や気持ちを書き込んでゆき、読み返すというものでした。 認知行動療法とは少し違うかもしれませんが。 当時はひたすら自殺願望に支配されていたため、 書くこともひたすら死にたい以外なく、無意味に終わりました。 現在は作業療法と定期受診・投薬処置を受けいています。 現在は自殺願望とおさらばできて、これからのことをゆっくり考えながら、 自分らしく、一歩ずつの生活を送っております。 参考にならないかもしれませんが、個人的な体験として。