質問: 低身長の体重管理について 現在19週、150cm以下妊娠前BMI20.3の妊婦です。 食べづわりで13週までに2kg程増えてつわりが終わる前に体重管理が始まりました。 現在前の検診より+0.6kg増量して、合計+2.6kgです。 産院からは低身長なのだから産むまでに7kgまでと言われていて、この先7kgで抑えられるか不安で憂鬱な毎日を送っています。 ネットや本でも食べつわりで7kgに抑えた例が載っていなくどうしたらいいのか分かりません。 現在やっていることは 1日3食(合計1100kcal~1500kcal) 間食なし、味薄め、汁を飲まない ウォーキング1日1時間 睡眠時メディキュット 酸化マグネシウムの服用 夜炭水化物抜き です。 これでも0.6kg増えてしまい焦っています。(産院はひと月0.5kgまでと言われました) 要領の得ない質問でごめんなさい。 やるべき事のアドバイスや、7kgに抑えた体験談などありましたら教えてくださると幸いです。 些細なことでも構いません。 よろしくお願いします。
回答: 私も同じく低身長のため7キロまでと言われました!母子手帳を確認すると、20週の検診で+4.2kgでした😂でもつわりが終われば体重増加も緩やかになり最終的に+8kgでした!(オーバーしてますが😅) 赤ちゃんは3,000gほどでしたが普通分娩で産むことができました😊もちさんが今されていることで十分だと思います!お腹が大きくなるにつれて同じ運動量でも消費カロリーは増えてくると思うので☺️私も体重管理で悩んでいたので栄養士さんに相談したりしましたが、後期に入っても食事の量を増やさないように指導を受けました!体重管理、とってもストレスになりますよね💦あまり思い詰めずに妊婦生活楽しんでくださいね😊