質問: 1日の糖質摂取量が30gは少なすぎですか。 1日2食でたんぱく質中心の食事をしたくて栄養素の計算をしてみたのですが、考えた献立の糖質が1日たったの30gでした。 これを2週間続けた後にチートデイを設けようかと思っているのですが、逆に健康に悪いですか。 筋トレ、ウォーキングも毎日します。
回答: ケトジェニックをしていないのであれば圧倒的にやめた方がいいですね