質問: ダイエットしようと、毎日一時間程度の有酸素運動と軽い筋トレを行っていま ダイエットしようと、毎日一時間程度の有酸素運動と軽い筋トレを行っています。 食事は和食中心で、野菜多めに肉や魚・大豆製品等も摂り、炭水化物も以前より抑え気味ですがしっかり摂っています。間食やお菓子等は一切食べておらず、ダイエットし始める前に比べ体調も良好です。 しかしある日物凄く体調が悪くなってしまい(夏風邪だと思います)、毎日行っていた運動を休んでしまいました。 「一日休めば三日の遅れ」とは言いますが、ダイエットにおける運動も一日休んでしまうと全く効果がなくなってしまうのでしょうか?また、一日休んだことで脂肪は増えてしまうのでしょうか? ご回答、宜しくお願い致します。
回答: たった数日くらいでどうこうなりません。 これからの長い人生体調不良になる時もありますよね。入院するかもしれない。 数日休もうが、数カ月休もうが必ず再開すればいいのです。 気にせずに頑張って継続させて下さい。