質問: 最近よく寝れず、1時間に一回起きてしまいます。
回答: 140分間持続して、ゆーったりと、ウォーキングをする! 2寝る前に布団の上で、軽くストレッチをする! 3就寝30分間前には、何もせず布団で横になる! を、心掛ければ、快眠出来ますよ! ⭕️@(・●・)@☆彡