質問: マグネシウムの効果的な取り方は?
回答: マグネシウムは吸収率が高くないことで知られていますが、善玉菌の多く整った腸内環境の場合、吸収率がよくなる傾向にあります。食物繊維やオリゴ糖を積極的に取る、質のいい睡眠をとる、疲れを癒す、心の負担を和らげるといった習慣を意識して、腸内環境を整えましょう。ほかのサプリとの飲み合わせをしたい場合は、医師に相談しましょう。