質問: 下半身の筋トレ・ストレッチ
回答: 人の足の筋肉は普通の生活や運動では縦方向にしか動かないのが原因と考えられます どれだけ走ったり歩いたりしても縦方向になってしまうので なので横方向のエクササイズ!?をすると良いと思います♪ ある雑誌に載っていた方法なんですが まず 1・少しスペースの空いたところで仰向けになる 2・両足をくっつけてピンと伸ばし、上げられるところまで上げる (このときに腹筋もつかうので腰回りにも効き目アリ!) 3・ゆっくりと両足を離し左右に開閉させる これを朝おきたとき&夜寝るときに布団の上で30回ずつ行うと 足を引き締め、美脚効果が期待されます ぜひお試しを