質問: 生後4ヶ月半の男の子を育てています。 睡眠について質問です。 現在18時頃入浴 18:30から授乳&寝かしつけ 20時前に就寝、夜中2回程起き、6時頃起床という流れなんですが、 夕方の愚図って、どう過ごせばいいか悩んでいます。 これ以上、入浴を早めたら朝の起床が早くなりますかね? ちなみに朝寝昼寝ともに1時間〜2時間くらいです。 夕寝を試みますが、なかなか寝てくれません。 なので、余計に入浴前が愚図るのかなとも思っています。 昼間暑くて外に出れない分、多少暑くても散歩かなあと思っています。 私の気持ち的にも愚図っている息子と家の中にいるより外の方がいいかなと。 皆さんだったらどうしますか? 夕方の過ごしが憂鬱です。
回答: その頃のスケジュールです! 私も大変でしたのでこちらに整えたら楽になりました😭💦 6時半 起床、授乳 9時〜10時 朝寝、遊ぶ 12時 授乳 12時半〜14時半 昼寝 14時半 授乳 それからバンボにのせたりテレビみたり遊んだりしてもそこからぐずつくのでお散歩 17時 お風呂 18時 ミルクたっぷり 19時までに寝んね 22時半 起こして授乳 を徹底して朝まで寝てます。 夕方はどうしてもぐずつくので音楽もののYouTubeみせたりラスト30分とか60分なんかしらドラッグストアとか口実をみつけ歩いてます! 夕寝は個人的にオススメしないですが昼寝が足りなすぎる場合は抱っこ紐などで、、とも思いますが理想な昼寝時間トータルは3時間程度だそうです✨