質問: バスケの1on1 バスケの1on1 現在社会人ですが、バスケサークルに参加しています。 高校で1年程しか部活経験がないので、数冊バスケの本を購入しました。 (練習法、1on1スキル(dvd付き)、チームプレー戦略など) 毎回軽いシュート練習や3対3そしてゲーム等しますが、 部活とは違うので指導は受けられません。 特に今ドリブルやボールハンドリングを強化したいのですが、 1on1で抜くテクニックはどうすれば上達するでしょうか? やはり、誰かと1on1をしまくるしかないでしょうか? ひとりで自主練して、スキルは磨けますか??
回答: 28歳元大学バスケ部キャプテンです。 >特に今ドリブルやボールハンドリングを強化したいのですが、 >1on1で抜くテクニックはどうすれば上達するでしょうか? テクニック系の上達を望むのでしたら、日々常にボールに触れていることが大事かと思います。 とはいえ、社会人ではなかなか難しいので・・・ >やはり、誰かと1on1をしまくるしかないでしょうか? それを実践して成長した後輩は数知れずです。 時間があって、相手がいるなら、是非しまくってください。 >ひとりで自主練して、スキルは磨けますか?? ドリブル基礎、ハンドリング等のスキルは磨けると思います。 1on1で勘違いしてほしくないのは、パスを受け取ってからの勝負ではないということです。 ・パスを受け取り方 ミートしたときのディフェンスとの距離感を自分でコントロールする。 例)カットインを警戒して、離れてディフェンスをする相手がいれば、自らミートするときに近づいてしまうことも可能。 ・ディフェンスの目線 目線から消える動きを心がける。 相手が自分から目を離したスキに動く。 ・ディフェンスの重心の向き 例)膝が伸びているなら、シュートに対応できない可能性が高い 等。 ・ディフェンスの体の向き 例)ボールをミートする際、体の向きが常に変化するように動くと、ディフェンス側はやりづらい。 これらを工夫することで、純粋な1on1をする以前に勝負に勝つことができるかと思います。 最後に、相手ディフェンスをよく観察すれば、質問者様の技術がさほどアップしていなくても、上記のようなプレイを駆使して、より上手いプレイヤーと渡り合えると思います。