質問: 無酸素運動のエネルギー源について 体内の貯蔵グリコーゲンが枯れてる状態で、無酸素運動をすると、何がエネルギー源として使われるのでしょうか? 一般的に、体内の筋肉や肝臓に貯蔵されているグリコーゲンはそれほど多くなく、半日ほど絶食すればなくなってしまいます。エネルギー源はいったいなんでしょう? 推測1.無酸素運動ができない状態になる。 推測2.筋肉が分解され糖新生が行われる(もしそうなら、空腹時に無酸素運動でトレーニングをしたら、逆に筋肉量を減らすことになりかねません)。 推測3.遊離脂肪酸(もしそうなら、無酸素運動もダイエットになりますね)。
回答: こん**は もう答えはでてますね、2です。 ビルダーが筋量を増やしているときは、絶対トレーニング前に食事(炭水化物)をとります。 もちろん血中に遊離脂肪酸が残っているのなら、そちらから使われますけどね