質問: 自意識過剰でテストに集中できない 今高校生なのですがタイトルの通り試験時に集中ができません。 原因は解けないから、とかではなく周りが気になってしまうからなんです。 模試の試験会場は隣との感覚が狭いところが多く問題用紙の端にある文を読もうとすると相手の解答が見えてしまいそうで・・・。 過去にカンニングをしたことも、疑われたこともないのですがどうしても隣や試験監督から疑われている気がしてしょうがないんです。 もう一つはペンの音です。 たまに信じられないくらいカンカン鳴らして書く人がいるんですがそういう人の近くだともう完全に思考がストップしてしまいます。 静かな空間での不規則に響く音にイライラしてしまって・・・。 全体的にうるさい喫茶店の方が遥かに集中できます。 それから自分が解くときもなんですが、例えば数学など手を動かすことが多い科目。 私は解法を考え付くのが遅いので、わかった!と思うとガーッと一気に書き出すんですが、そのときに隣が頭をかきむしりはじめたり、貧乏ゆすりをしだしたりすると あ、うるさいのかな、もっとゆっくり書いた方がいいかなとか、自分が気にする分相手にも物凄い気を遣ってしまうんです。 今書き出していても馬鹿か自分は、と思ってしまうくらいなんですが・・・; 前までは全然こんなことはなく普通に解けていたのになんでいきなりこんなに意識し始めるようになってしまったのか、不思議でしょうがないです。 どうやったら改善されるでしょうか・・・?(:_;)
回答: そういう場合もありますけど、自分に振り回されないよう、「気にしないようにする」「試験を優先する」ということを自分に言い聞かせるしかないですね。 平常心をキープするのも実力のうちです。 試験に飽きてきたんじゃないでしょうか。