質問: 脂肪燃焼には空腹で有酸素運動しないと意味がないって本当ですか?? 知り合いに ご飯を食べてジムに行き有酸素運動していると言ったらあまり意味が無い
回答: 「変わりません、単純に考えると摂取カロリーと消費カロリーの差が問題でカロリーが余れば脂肪に変わって体に付き、カロリーが足りなければ体に蓄えたエネルギーが使われます、食事が前でも後でもカロリー量で考えれば変わりません」 ↑健康運動指導士の講習会を受けた時に講師の方に質問して帰ってきた答えです 最初は??と思ったのですが、運動で脂肪を燃やしても後から食事を取れば使ったエネルギーを補填するし、食事のカロリー以上の運動をすれば脂肪も減ると理解しました 私は運動後のほうがお腹がすいて食べ過ぎるような気がします。