質問: 子どもにジョギングはやらせていいか? 詳しい方教えてください。 夏休みに入り、何気なしに「一緒にジョギングする?」と子供(2年生男子、5年生男子)に聞いたら以外にもOKとの返事がありました。 そこで、週末は親子で20分(親は居残りで+20分)、平日は子供達だけで毎日15分を続けています。 親としては、継続すること、目標に向けて頑張る心を育成すること、持久力を高めることに繋がるのではと考えていますが、「12歳頃までの子どもたちにとっては、黙々と走りこむような持久力運動よりも、いわゆる運動神経の発達を考慮した運動に取り組むべき時間だといえます。」とか、否定的な記事も目立ちます。 走り切ったらおもちゃを買ってあげる約束をしてしまった手前、止めるわけにもいかず、喜んで毎朝送り出していいのか悩みがちです。
回答: ランニングいいと思いますよ!うちはコロナ禍で運動不足だったので給付金でお揃いの自転車を買いました。最初は休日のみのサイクリングでしたが、今ではちょっとしたお出かけや買い物、習い事に行くのもすべて自転車です。散歩やランニングを面倒くさがっていた息子ですが、かなり体力がついたと思います。 話が逸れてすみません。ランニングやサイクリングで息が続くようになってから他の動きを取り入れてみては?軽く走って、途中でジャンプやダッシュをする、また軽く走る。 うちは息が続くようになって、マラソンやスイミングも速くなりました。 親子で運動、楽しいですよね! ぜひいろんな動きをしてください。