質問: 生後9ヶ月の睡眠について 最近体力がついてきたのか、夜すんなり寝ずに元気に遊ぶことがあります。今までは19時頃お風呂→ミルク→就寝という流れで、20時には寝ていました。寝かしつけも置いたらうとうと、という感じで楽だったのですが...最近はベッドにおいても寝返ってウロウロし始めます。もしアドバイスあったらお願いします。 ・昼寝は短い方がいい? 今は9時半頃〜朝寝と、14時半頃〜午後寝です。トータルで3時間ちょっと寝ます。長いと一回が2時間半とか寝てる時もあります。前はそれでも夜寝ていましたが、そろそろ短めに起こすべきでしょうか? ・興奮して寝ない時はどうする? 寝返りを繰り返し、キャーキャーご機嫌なときは諦めて遊ばせていますが、ネントレをしている皆さんを見ると、静かに穏やかに過ごしている様子... ・今からでもネントレできる? ゆるめのネントレは完了したつもりでしたが、寝なくなってきたので仕切り直しでしょうか?朝寝と午後寝はセルフねんねで、泣きはしませんが、コロコロ転がるのでどうトレーニングして良いか戸惑っています。
回答: がっつりねんトレしました✋ 月齢別の1日の理想の合計睡眠を見て、そこから夜寝の時間を引いた時間が理想の昼寝時間みたいです。 例)9ヶ月の理想の睡眠時間は12〜15時間なので夜寝が10時間してるなら昼寝は2〜5時間くらい ベビーベッドで寝せてるんですか?子供が寝返りしても落ちない、安全な環境ならそのまま放置で構わないと思います😊 うちは寝る前のルーティン→おやすみ💋でそのまま部屋出ます。ベビーモニターで見てるとベストな寝る体勢探してコロコロして寝てますよ☺️