質問: 摂取カロリーと消費カロリー 初めまして。 現在ダイエットを行っているのですが、 中々減らない事に友人に相談した所、 普段の食生活に問題がありました。 身長157、体重86kg、体脂肪48.1、年齢22です。 結構なデブです。 夜だけ置き換えて、毎日ウォーキングを心掛けています。 友人には消費カロリー>摂取カロリーじゃなく、 摂取カロリー>消費カロリーになってない?と 言われたのですが余り理解出来ず...。 とある所で基礎代謝カロリーを計算しました 基礎代謝量 1603.5 一日に必要なカロリー 2671 基礎代謝基準値 18 基礎代謝 1210 でした。 ダイエットをするなら基礎代謝や摂取カロリーの事も、 頭に入れなきゃいくらウォーキングしてても、 バクバク食ってたら意味ないと教えられました。 摂取カロリーは何カロリーまでにしたら、 減りやすい身体になるとかありますか? 色んな所で調べたのですが一日の消費カロリーや、 摂取カロリーがよくわからず...。 私が摂らなきゃならないカロリーは1603カロリーで、 それを越えてしまうと太るって事でしょうか? どなたか教えて頂けますと嬉しいです。
回答: >摂取カロリー>消費カロリーになってない? え??これが理解できないというのはどういういみですか? 私の小学2年生になる娘ですらこれくらいは理解できていますよ ただ消費カロリー云々っておっしゃいますが、それを実行できないから太ってしまったのですよね? 消費カロリー云々より食事をいつもより減らす事、これだけを心がけ生活してください 人によって消費カロリーは全然違うので他の人の摂取カロリーを当てにしても意味がありません 『小さな親切大きなお世話、アナタの悩みママンが解決』 from maman