質問: 車→徒歩通勤にしたら痩せるでしょうか? 30歳、女性、158cm、57kgです。 今まで車で10分ほどで通勤していましたが気候もよくなってきたので、歩くことにしました。 行きは時間の都合もあるので30分、帰りは回り道を少々して40分くらい歩いています。 雨の日以外は、月~金まで毎日あるいて土日は通勤中は汗をかくのでできないのでジョギングを1時間ほどしています。 ダイエットになるでしょうか? 通勤の時にウォーキングをするのは、別途時間をとってウォーキングをするのとは違って、仕事中のイライラは軽減しましたがなんとなく「ついで」という感じで あくまで、「会社に行っている」という意識がつよく「運動した!!」っていう気になりません。 ですが、早朝とか帰宅後とかに運動していた時は30分だけだったのですが「運動した!」っていう気持ちが大きかったです。 通勤ウォーキングでも効果はあるのでしょうか? 運動時間のトータルは、別途運動時間を設けるときは、30~40分で、月から金まで毎日はできず、内3日プラス週末2日のジョギング程度でしたが 通勤の往復のほうがついで感覚ですが確実に毎日1時間は歩くことになるので多くなっていくとおもいます。 アドバイスお願いします。
回答: クルマ通勤よりも身体に良いのは確かです。ダイエットのためにはダラダラと歩くのではなく速足で歩く必要があります。