質問: 腹筋200回やってますが 筋力トレーニングを役7年やってます。体系的には、k1魔裟斗を一回り小さくしたくらいの体系です。 昔はなやんだことにのない、腹の肉がここ2年くらいとれません。原因の1つは、酒。2つ目が一人暮らしで食生活がみだれていたことだと思いました。しかし、半年位酒はほとんどのんでません。筋力トレーニングもやはり、続けているのにもかかわらず腹筋がわれません。ってゆーか肉がついているのです。酒をたってその肉をとりたいがために腹筋を200回(何セットかに分けて)週に5~6日多めにとりいれたのですが、ある一定からお腹の周りが減りません。原因はなんだと思いますか? 言葉だけでは、説明しがたいのですが。 一応、胸筋と背筋の日とにわけています。間に足のトレーニングを 下記がトレーニング内容です。 胸筋の日 ベンチプレス 5セット(8回) ダンベルフライ 2セット(8回) 背筋の日 懸垂50回(4セット) ダンベルローイング15(左右2セットずつ) 間にジムに行き、週2日行き、これらに+@の種類と足のトレーニングをやっています。 うーん。なかなか説明しにくい。
回答: >もちろん、腹筋、腰部以外のトレーニングは8rm程度です。 そうですよねぇ。 うーん。 ちなみに以前のコレの時→http://okwave.jp/qa2751632.html ではbcaa10gxさんの「デッドリフト」が有効なんじゃないかなーと 思いました。