質問: リバウンドしない方法 私はこの春に痩せようと思い、只今減量中です。 徐々に落ちてきてはいるのですが、目標体重まではまだまだです。 マイクロダイエットやオルビスなども考えているのですが、どちらの方が効果的でどちらの方がリバウンドしませんか? 経験者の方がいましたら、教えてください。 そしてリバウンドをせずに理想体重を維持している方、ダイエット前と変わったことや努力していることはありますか?教えてください。
回答: 運動して筋肉をつけて、つまりシェイブアップすることです。それ以外ではどうしてもリバウンドしてしまいますよ。体脂肪率を下げなければ根本的な解決にはなりません。筋肉をつけるということで、太くなるイメージをされる方がほとんどですが、実際にはものすごくすっきり細くなります! 食べるだけで痩せようと思う人はリバウンドに苦しみます。激しい運動をせよと言ってるわけではありません。ほどよい汗をかかないと無理ですよと言ってるだけです。