質問: ヤセなのに標準体重・体脂肪 身長158センチ、体重46キロ、体脂肪率22%前後の女性で、見た目には「細いね」と言われます。 部分的に異様に太っているとかそういうことでもないです。 なんというか。。。 見た目は細いのに、体重、体脂肪率も健康的な数値で、いったいどこに脂肪が隠れているのだろうと思うのです。 脂肪や筋肉のことはわかりません。。。 おへそ周りはつまむと2センチはあるのですが、これは皮下脂肪ですよね。 おしりも胸もそんなにドッカンと肉がついてるわけじゃないですし、腕やふともももむちむちではないです。 ロリ体型といわれた事がある位です。 体重計が壊れているんでしょうか? デジタルのやつで10年くらい使っていますが、数値は大きく変わりません。 冷え性、あと、多分胃下垂と思われます。 食べても太らず、10年くらい体重が大きく変化していません。 激しい運動はしていません、ストレッチ、軽い筋トレくらい。 病院に行ったほうがいいですか? 痛みや苦しさはないので(精神的にはちょっと悩んでいるけど)、行ったとしてそんな相談を聞いてくれるのでしょうか? (自分の体のことがわかれば、逆ダイエットしたいなと思うのです) 説明しづらいですが、数値と見た目のちぐはぐ具合に???となっているのです。 普通体型で細いって別に変ではないのですか?
回答: 現代人って、あまりの運動不足に加えて栄養不足も加わってるせいでそういう人が多いですよ? 骨があって筋肉があります。その上に皮下脂肪です。 筋肉がついてて、その上に脂肪が乗っかれば太く見えますが、筋肉がないならその分細くなりますよね? それだけの話。 身体を支える分の筋肉は特別なトレーニングしなくてもつくものですが、まあ現代人は歩く行為ですらあまりしなくなってきてますからね。 そこにタンパク質不足とか加われば充分な筋肉がつく前に脂肪の方が増えるでしょうし。 あなたの場合は、体重増やす覚悟で筋肉つけることを考えないといけないかもしれませんね。 筋肉がないから寸胴。つまりロリ体型というわけです。 グラマーな人って筋肉もちゃんとつけてますよ。