質問: 妊娠中の過食について 今、妊娠4週目です 先週、病院へ行き妊娠が分かりました。 まだ結婚はしていませんが、彼と相談し近々籍を入れるつもりです。 今まで結構ハードなダイエットをしてきて、妊娠したと分かったときもダイエット中でした。 しかし妊娠が発覚した途端、無理なダイエットはいけないと思い普通の食生活に戻そうと思ったのですが、今まで我慢してきた分、食欲が止まりません いけないと分かっているのですが、お菓子、ジュースを毎日のように飲んでしまったり、今まで運動していた時間(毎日2時間ほど)に、する事がなくなったため、どうしても食べ物に目がいってしまい食べてしまいます。 今までしてきたダイエットの反動もそうですが、色々あり、お互いの両親へ伝えるのは、2週間後の検診後までまだ待とうという事で、家族へ言えずにいる事へのイライラ、病気療養中の身内の不安、お金の心配など様々な問題があり、過食してしまう理由はダイエットの反動だけではないと思うのですが、なぜか毎日悲しくなって泣いてしまったり、無事に生むことができるのか不安になったり・・ そう考えるたびに、食べてしまうのです。 妊娠初期の過食は胎児にどのような影響をあたえるのでしょうか? 同じような事で過去に悩んだ方がいましたら、どうやって過食を抑えることができたのかも、教えていただきたく質問します。 よろしくお願いします。
回答: こんにちは。 まずは、おめでとうございます!でいいのかな? 私はそれほどの過食ではなかったですが、運動をせずに食べました。 今までは一食抜く事などたまにあったのですが、夫が私だけじゃない、赤ちゃんが居るからちゃんと3食規則正しく食べろと言っていたもので。 私の場合は、海外にいて慣れない英語での受診の不安、高齢初産、両親には結局言わず終いでの流産に終わりました。 お腹が大きくなる前にドレスを着たい!結婚式を!とお思いならすぐにご両親にお話になるのがベストだと思いますが、私が話さなかった理由が、3ヶ月を過ぎるまでは何が起きるかわからない(流産の事です)と夫や友人たちに言われ、がっかりさせないためにもある程度落ち着いてから話した方がいいのではないかとアドバイスを受けました。そんなこともあり、3ヶ月を無事に過ごせるのを待っている間に流産してしまい、結局話さず終いです。 甘い物を食べ飲み過ぎると妊娠糖尿病や妊娠中毒症になってしまう可能性があります。あなたにだけではなく、もちろん胎児にもよくないです。胎児まで糖分を摂りすぎるわけですから。血糖値があがったり、血圧があがったりする可能性があります。 巨大児になってしまうと、普通分娩が困難になります。どうしても食べる事に執着してしまうなら、べジスティックや糖質の少なめの果物、麦茶などに代えましょう。洋菓子やジュースは糖分やカロリーが高いのでよくないです。今まで一日に2時間も運動をされていたという事ですから、体調が大丈夫なら続けられた方がいいです。でもジムでのエクササイズではなく、ウオーキングやスイミングなら大丈夫です。サウナ、温泉や熱いお風呂も体温調整のできない胎児にはよくないです。あまりいろんなことを考えすぎないように、たまには外に出て身体を動かし、食べたいときにはカロリーの低い、糖分の少ない物で代用して下さいね。 お身体を大切に元気な赤ちゃん出産される事、祈っています!