質問: ギリシャヨーグルトめちゃくちゃ美味しいですね。 375g入りですが、止まらなくなり今1パック全部食べ ギリシャヨーグルトめちゃくちゃ美味しいですね。 375g入りですが、止まらなくなり今1パック全部食べてしまいました。 凄く美味しいので、たまに1パック朝ご飯にしたいですが、朝ごはん、これだけなら1パック食べても太らないと思いますか? 100g、99kcalで、高タンパク低脂質らしいです。ダイエット向けみたいにネットには書いてありましたが...。濃厚なので太りそうな気もします。 蜂蜜ナッツ少し入れて食べます。
回答: うーん。 1パック食べると約300キロカロリーです。 単純に300キロカロリー×30日=9000キロカロリー。 これ、月に1kg太る計算です。 そもそも朝食は5、600キロカロリーぐらいに抑えたいです。 どういう朝食を摂っているかわかりませんが、ヨーグルトだけで半分も占めてしまうと、ごはん1杯にたまごとちょっとした野菜でもう600キロカロリーぐらいになります。 朝食>昼食>夕食と、摂取カロリーを抑えて、1日当たりの総摂取カロリーを抑えれば問題ないかもしれませんが、なかなか難しいと思います。 あと、このヨーグルトの画像を貼っての投稿は、宣伝と思われ回答が付きにくいと思います(^^;