質問: 中性脂肪を下げるにはお酒を控えるのがよい?
回答: 逆に中性脂肪を下げるために積極的に食べたいのが、アジ・イワシ・サバ・サンマ・マグロなどの青魚です。これら青魚の脂には、epa(エイコサペンタエン酸)とdha(ドコサヘキサエン酸)と呼ばれる不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。このepa...(もっと見る)