質問: 立ち上がるときの足の痛み 50歳の女性です いつもテーブルと椅子で食事をしていたのですが 今年の冬から、コタツを使用しています 私は元々正座が苦手(すぐに痺れる)なので 横座りをしています それで、30分とか1時間とか座って食事して その後立ち上がるときに、 とても足が痛みます 膝の裏側あたりでしょうか 今痛くないので、はっきり思い出せませんが スネのあたりも痛かったような・・ なんていうか、足が伸びきらないような感覚です 痛みはすぐに治りますが 座って立ち上がるとき毎回なので コタツに座るのが嫌になってしまいます これはどういうことが原因なのでしょう ただ単に老化ということなのか。 何か改善策や、予防方法があれば教えてください
回答: まず考えられるものの大きなものとして変形性ひざ関節症と呼ばれる関節の軟骨がすり減り関節軟骨のすり減りが問題となることが多いとされています。症状が出るものに非常に特徴的な症状であるような印象です。膝の裏あたりが痛い理由は関節の後ろ側の部分の軟骨がすり減りっている場合に特に立ち上がりの際に痛みが出ることがあります。基本的には老化に伴う変化に伴い関節軟骨のすり減りが起こります。改善策としてはストレッチや大腿四頭筋と呼ばれる膝の上の筋肉の筋力トレーニングが最も有効とされています。また初期の段階で関節内にヒアルロン酸を注射するようなこともありますのでまずは整形外科にて原因をしっかりと見ていただきましょう。