質問: 只今3人目を妊娠中で、もうすぐ5ヶ月になります。 23歳の時に1人目を、26歳の時に2人目を出産しました。 1人目の時は体力もあり出産直後にすぐに起き上がれるくらい余力が残っていたのですが、2人目の時は陣痛中に体力が尽きかけるような感じになり本当にいっぱいいっぱいの出産になってしまいました。 出産にかかった時間は2人目の方が短くサイズも2人共ほぼ同じサイズです。 今回の出産ではあんな思いはしたくないと散歩などで体力をつけようと思っていたのですが、最近までつわりがひどく管理入院をしており逆に体がなまっていくばかりです。 つわりも少し軽くなり退院する事ができたのですが、今度は下腹部の鈍痛などがありなかなか運動ができません。 出産までに出来る限り体力をつけたいのですが、何かいい運動方々などありますでしょうか? よろしくお願いしますm(_ _)m
回答: 安定期入ってから運動されてはいかがですか? 臨月に朝晩1時間歩いただけでもかなり体力つきましたよ!