質問: こないだまでほぼ昼夜逆転生活でしたが、起きて日光を浴びせることで徐々にリズムが整ってきました!! 今は19−20時就寝で22時くらいに一度起き、0時にまた寝て朝の8時半くらいまでぐっすりです。 リズム整ってる方、日光を浴びせることについてなんですが、カーテンを開けて室内から日光を浴びせるのか、外に出て日光を浴びせるのか(ただ今はかなり暑いので長くても5分位に留めてます💦)、その他の朝だよ〜と分からせるための習慣ってなにかされていますか? ちなみに服はまだパジャマなど使っていません。 よろしくお願いします。
回答: うちは先にリビングのカーテンと窓を開けて明るくしてから、寝室からリビングに連れて行きます! リビングでおはようの声かけとオムツ替えをして離乳食とミルク、その後全身拭いてお着替えしてます😊 ちなみに外出の予定がなければ昼も夜も肌着1枚で、夜だけ腹巻付きズボン履かせます☺️