質問: 朝起きれないのですが、どうやったら起きれるようになりますか?
回答: 「起きる」という言葉を、「具体的なアクション」に置き換えるだけで、簡単に起きられるようになります。 たとえば、目が覚めたら、「部屋のカーテンを開ける」「顔を洗う」「コップ一杯の水を飲む」。これらはいずれも具体性が高く、「起きろ!」よりも脳から体に指令が伝わりやすいのです。 「起きなきゃ」から「ともかく部屋のカーテンを開けよう」へ。 しかも、カーテンを開ければ日光が部屋に差し込みます。日光を浴びると目が覚めるように人間の体はできています。 顔を洗えば、それが刺激となってますます目が覚めます。 水を飲めば、胃腸が勝手に動き出し、ますます目が覚めます。 こんなふうに、具体的かつ段階的に自分の体に指令を出してあげれば、必ず起きられるようになります。