質問: これって肉離れ? 風邪もようやく治り、久々にスポーツクラブに行きました。トレーニングは、前より軽めにして、スクワットやレッグプレス、腹筋、背筋、エアロバイクをしてストレッチをして帰りました。 それから、フットサルの練習にいって、ウォームアップでボールを蹴ってたら、後から、誰かにふくらはぎを思い切り蹴られたような痛みが・・・ 思わず振り返っても誰もいない・・2歩、3歩と歩いたら、痛みはそのまま、ちょっとドリブルしてみて、これは無理と判断し、見学にまわりました。 ふくらはぎの筋肉をのばすと「うっ」と声を上げそうになるくらい痛いんです。 これって肉離れですか? そうであれば、肉離れにはrice治療って書いてあったんですが、rice治療には冷やして安静にしておくってことなんですよね。 う~ん、どうしたらいいんでしょ。痛いよ~。
回答: 文だけを読むと肉離れのようですが、診断は整形外科でしてもらいましょう。 rice治療では、 安静にして、 氷やタオルに来るんだ保冷財で冷やし、 圧迫(弾力性のある包帯なら一番!・タオルもいいして、なるべく腫れないようにしたうえで、 寝るときに足に枕など置いて、体より高い位置に患部を置くようにしてください。 これでずいぶん直りが違いますよ。 あとはなるべく早めに病院へ。