質問: 体がとても固かった五十代です。3年くらい前から開脚を始め、やっとおでこを床につけて120度くらいまで開けるようになりました。できたら早急に開脚を深めていきたいのですが、どんなストレッチ
回答: 1回何分とかではなくて、正しい位置でやれてるかどうかの問題の方が大きいです。 早くする方法はありますが、リアルでサポートしないとできないものなので、 どのくらいで出来るようになるかは、貴方の身体次第です。 骨盤が立てられているかどうかが、まずは重要です。丸まっている限り、途中で止まります。