質問: パート先が時期的にヒマになってきて、お客様が途切れる時間が出てきました。 ボーっとしていてももったいないので、店の奥でひそかに?何かやせる(のが無理なら引き締める)運動をしたいと思っています。店はそう広くないので、畳半分くらいの空きスペースで静かに何気なく出来る運動をしたいのです。(ぜいたくをいえばお腹に効かせたい!) 寄りかかれる壁はわずかですがあります。(俗にいう90度の”空気イス”ができるくらい)しかし、お客さんが急にぱっと来てもすぐに4,5メートルの距離、笑顔で飛んで出て行きたいので(笑)ジャンプとか動くもの、腕立て伏せとかすぐに出られない体勢のものは除きます。自分は今のところペットボトルの「ダンベル」くらいしか思いつかないのですがー。 何かよい運動があればお教え下さい。 あと、「筋トレ」ってやり過ぎると「やせ」には逆効果でしょうか? この点についても教えていただけるとありがたいです。 どちらか一つについてでもいいので回答をお待ちしています。m(_ _)m
回答: 単に「腹筋に力を入れる」だけでもいいみたいです。 たしか、うつみみどり(漢字忘れた)のカチンカチン体操ってので・・・