質問: 睡眠時間がたまにかなりずれてすごく困ってます。 睡眠時間をすぐに戻せる方法が 知りたいので 知ってる方がいたら教えてください。 ちなみに自分は 目を閉じてもすぐに寝れないので こんな私でもすぐ眠り いっきに睡眠時間を戻す方法を! ちなみに薬とか飲み物は無しで。
回答: 夜眠らなければならない時間に眠れないのが一番の問題ですね。 脳みそはかなりの大食らいで、活動には相当なカロリーが必要です。 言い換えればカロリーが乏しければ自然に活動が緩やかになります。 従って、夜食や遅い時間のつまみ食い、その他ドリンク等も駄目です。 寝る時間の二時間以上前から食べないで下さい。 お腹が空いて眠れないって? 大丈夫。 ベッドメイキングして暖かい寝床で横になっていれば、「食べていなければ」必ず眠れます。 ゲーマーは非常に問題です。 ネット中毒など廃人まっしぐらでしょう。 いくら食べなくても神経が興奮して、病的な状態で覚醒が続きます。 ゲームに対する思い入れがあるのならば、全て捨てて下さい。 依存症の状態で寝不足というのは末期症状に近い。