質問: 筋量の増加と体脂肪率について 筋トレで、筋肉を増やしながら、脂肪を減らすことは出来ない、筋肉を増やすと、必ず脂肪も増えると、このカテでよく見ます。 しかし一般論として、筋肉を増やしながら、体脂肪率を維持する、あるいは下げるというのは可能だと思うのですが、どうなんでしょうか?
回答: >>一般論として、筋肉を増やしながら、体脂肪率を維持する、あるいは下げるというのは可能だと思うのですが、どうなんでしょうか? 逆です。 一般論としては脂肪を削って筋量を上げることはできません。 ただしある条件がそろえば少し筋肉を増やして、少し脂肪を落とすことはできます。 加圧トレやってる方別にすると、最近のご質問者の方だとこのお三人様は可能にされた方です。ホントにすごい方たちです。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2543334.html http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2512546.html http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2510143.html 共通してらっしゃることは、食事制限は入れてもカロリー制限をしてらっしゃらないのではないでしょうか。