質問: 水泳で長~く泳げません。ゆっくり長く泳ぐ方法を教えてください。 フィットネスのプールが好きで時々泳ぐのですが、50m泳ぐと息が上がってしまい、ゼーゼーいってしまい、休み休みでないと泳げません。 たまに、すごく長く泳いでいる人を見ると、どうしてあんなに長く泳げるのかな、と不思議になります。 全く泳げないわけではないので、スイミングの体験スクールに一度参加したら、退屈で仕方ありませんでした。 長く泳ぐ「コツ」ってあるんでしょうか?
回答: 最初、5分間とか時間を決めて絶対に足を着かないで泳ぎきることです。距離は関係ありません。5分間泳ぎきれる体力でゆっくりと一定のペースで泳ぐことです。5分間ができたら次は10分間とか少しずつ時間を長くしていきます。そうやって30分位できるようになると後は飛躍的に伸びていきます。 あと長く泳ぐコツではありませんが、壁でターンする時は思いっきり壁を蹴って体を伸ばして、距離とスピードを稼ぎましょう。