質問: 今の体重から10kg落とすにはどうすれば良いですか?日常的に結構歩いたりはしてるんですけど... 定期的 今の体重から10kg落とすにはどうすれば良いですか?日常的に結構歩いたりはしてるんですけど... 定期的に走らないとダメですか? 15歳/最高50kg/151cmくらい/女
回答: 食事制限はし過ぎず、基礎代謝分のカロリーを毎日摂取する。 毎日運動して少しずつ筋肉を増やすこと。 18時以降の食事はできるだけ控えること。 1ヶ月で10キロ近くの減量は可能です