質問: 有酸素運動無しで食事管理のみで体脂肪って減りますか?筋肥大させるために食事量増やしたら太りすぎました。
回答: むしろ食事管理の方が重要です。 30分ランニングをして消費するカロリーは300kclぐらいですが、これは菓子パン1個食べたら無駄になる程度です。 それならはじめから菓子パン1個分食事を減らす方が圧倒的に効果があります。