質問: お腹の脂肪を落とすには 最近筋トレの成果か、腹筋のラインがうっすらと見えています。しかしながらまだ脂肪が厚く、きれいに割れた腹筋が見えません。お腹の脂肪を落とすのはどのような方法が効果的でしょうか?以前、スクワット等大きい筋肉を鍛えれば脂肪が燃焼し、お腹の脂肪を落とせると聞いたことがあるんですが...。
回答: >インターバルと聞くと過去の部活動の苦しかった記憶がよみがえってきますが、今度は楽しんでやってみようかなと思います。 あなたもですか(笑) 私も、インターバルという言葉自体に恐怖症になるぐらいでしたよ。高校時代の部活のせいで。 でも部活のインターバルって時間が長いし、体力無視して一番デキる人と同じ本数やらされますからねぇ。うちの部ではシゴキとしてグラウンド端から端までのインタバールやってましたし。鬼です。 ちゃんと自分の体力に合わせた本数から初めて、無酸素運動の限界時間の15秒~30秒区切りでやると、無理なくできますよ^^