質問: 鬱の症状について教えてください 鬱病の症状について教えてください。 お尋ねしたい事は2つです。 1.遠距離恋愛中に鬱病になったとします。 鬱病になる前は、遠くても彼氏・彼女の所へ出掛けられたのに、鬱になったために相手の所へ出掛けられなくなったり、「出掛けられないのは相手への想いが冷めたからなのかな」と自分自身の気持ちが分からなくなってしまう事はありますか? 2.鬱病の時には気が沈みがちだと思うのですけど、鬱の時でも怒りの感情は懐くものですか?それとも鬱の時はそういう感情は湧き上がらないものですか? 周りに当たり散らしたりはしないで、ひとり誰にも言わないで鬱積する感じでです。 とても悩んでいます。どうぞよろしくお願いします...
回答: あくまでも私の経験談ですが、 1.相手への気持ちが分からなくなりました。嫌いじゃないのは分かっていましたが、「あまり会いたいと思わなくなった→好きという気持ちがなくなったのだろう・・・」とさんざん悩んだ末、結果的に別れるという判断をしました。その頃はうつ病の知識はなく、病院には行っていませんでした。 ↑これは何年か前の話ですが、今 私はうつ病で働くこともできない状態です。今思えば、あの頃も確実にうつ病だったと分かります。その人は私の人生の中でかけがいのない人だったと、病状が落ち着いてから気づきました。うつ病の時は冷静な判断力が欠如しています。自分では冷静なつもりでも、実際 冷静ではないのです。後から気づくのです。だから、うつ病の時は大事な判断を下さないようにしてください。私は大切な人を失って 死にたい・・・と思うほどの後悔をしました。 もし、あなたがうつ病ならば、そのことを相手に説明して、別れるのではなく、少し距離をおいてもらうことを私はすすめます。でも、連絡を全く絶つのではなく、メールなどで常に相手に声をかけてもらうようにお願いしてください。気にかけてもらうことで、少し心が落ち着きますし、どん底の孤独感に陥ることも減りますから・・・ もし、相手がうつ病ならば、その逆のことをしてあげてください。 2.うつ病の時は沈みもしますが、イライラ感で耐えきれなくなることもあります。性格上、まじめで責任感が強く自立心も強いので、人に頼らず自分の中だけで何とか解決しようとしてしまいます。そうすると鬱積しますね。でも、人前では いつも穏やかに笑顔でいようとするのです。本当にうつ病なのか?と周りの人に驚かれます。でも結果、より疲れて より鬱積してしまいます。 私の場合は性格的なものから このような状態になってしまうことが多く、これは「認知のゆがみ」からくるみたいです。「~ねばならない、~でなければならない」という ゆがんだ考え方が根本にあるのです。今はこれを変えていくように、認知療法というもので日記をつけながら改善中です。 回答になっているか分かりませんが、参考になれば・・・と思います。 どなたが うつ病かは別として、私も日々 闘っています。良くなられることを ここで祈っていますね。