質問: 聞いてください。 朝起きて旦那の弁当を作って、息子と旦那の朝ごはん用意して(大したものじゃないですが)、洗濯をして干して×2回、掃除機かけて、洗面所、トイレ、お風呂の掃除して、化粧して、髪の毛セットして、お着替えはお出かけのギリギリじゃないとしてくれないのでギリギリにして、それから息子遊ばせに出かけます。 でもその作業が午前中いっぱいかかってしまう時があるとそのまま昼ご飯作って昼になります。 最近は癇癪起こしたりママ見て!座って!一緒に見よう!やろう!がすごくて立ち上がろうとすると喚きます。 家事が進まないとYouTube見せたりしますが、終わりそうになるとまた騒ぎ始めて物を投げたり怒り狂います。 そういう言動で私が毎日爆発してブチギレて鬼の形相で、うるせーんだよ!黙ってろ!クソ!と言ってしまいます。 寝顔を見ると本当にごめんねと思い反省しかできません。 こんなにこんなに可愛いのに、自分に余裕がないと息子にも怒鳴りつけて本当に恐ろしいです。 悪循環なのもわかってるのに相当悪い言葉遣いで怒鳴り散らして近所に聞こえたら虐待で通報されると思います。 冷静になるとこんなこと言ってはいけないと分かるんですが、そのときはスイッチが入り、冷静になれずカーッとなり物を投げるというより叩きつけて壊しそうになります。 ママ嫌いと言われると、ママも〇〇嫌い!って言ってしまうくらい余裕がないです 自分の方が幼稚で泣けてきます。 こういうのって意識して治るものですか? こんなのがほとんど毎日で子供に申し訳なくて それでもママが好き、一番好き、そう言ってくれます どこに行くにも何をするにもママ、ママです 少し離れた方がいいかな
回答: もうベストアンサーもついていますが... 他の方へのコメントも併せて拝見すると限り、こだわりがとても強くて怒鳴るのをやめることよりも掃除も身支度もキッチリすることの方がプライオリティーが高いんですね。 口汚く怒鳴り散らしてまでもそれらをやらないと居られないくらい強迫観念があるのであれば、やめたらきっとそのストレスで結局怒鳴り散らすことになると思います。 ...と、ここまでは実は脳にとっての建前で、むしろ怒鳴ってストレスを発散させるために自分を忙しくして余裕をなくして、怒鳴る理由を作っているんです。 脳は自分を騙すことがとても上手なので、一見、忙しくて余裕がない(原因)からつい怒鳴ってしまう(行動)、と意識下では思っているのですが、実は無意識下では、原因→行動ではなく、行動→(もっともらしく見える)原因を後付け、の順なんです。 もしかしたらママさんご自身が怒鳴られたり親がイライラした状態を見て育てられてきていませんか? 例え記憶の底に封じ込めていても、無意識下に何かそういった刷り込みがあるせいで現在のような状況になっている気がします。 現在は怒鳴ることでストレス発散をしているせいで忙しくて余裕がなくなっているので、ストレスの発散の仕方をお 子さんに怒鳴る、当たる、危害を加えるといったこと以外の健全な方法に変える必要があります。 ストレス発散がうまくできていればそもそもここまでご自身を忙しくして追い込むこともないですし、不可抗力的に忙しくなっても現在のようにお子さんにイライラしたり怒鳴り散らしたりすることは格段に減りますよ。 怒鳴ることをやめたいと思っているのであれば、まずはご自身がストレス解消のために怒鳴りたい衝動があることを認めて意識してください。 意識下に上らないことは変えられないので、まずは意識することからスタートです。 正しく認識できればイライラに気付いたときに、いつもならもう怒鳴ってるな、と客観視することができるようになりますよ。 その上で、健全な方法でストレスを発散してあげてください。