質問: どうやったら、どうでもいいくらいに気にしなくなれるでしょうか。 過去の失敗やトラウマ、嫌だったけどもう普段は顔を合わせない人の事でも、よみがえってきては苦しくなります。 ああすれば良かったという後悔や、あの人のああだったことが許せないという怒りがいつまでもぶり返したりなど、よく苦しくなって病んでしまいます。 しかも、会いたくない人に限って偶然会ってしまったりして、そうするとメンタルがかなりやられてしまいます。 どうやったら、どうでもいいくらいになれますか? 趣味をつくって熱中とかは、もう気力がなくて無理なので、エネルギーを使わない感じでの解決策ありましたら、よろしくお願いします。
回答: No1さんの補足ですが、 眼球運動による脱感作および再処理法ですね。 多分、主さんのケースはこれが効くと思います。 後、そういう辛い記憶に振り回される人には、発達障害を持つ人が多いようです。 その傾向があるならば、そのケアをしていくと、効果的に落ち着くのではないかと思います。 一度TVで見ましたが、発達障害の治療で、EMDRをやっていました。 ちなみに、私自身が発達障害で、長らく祖母から受けた虐待の記憶に苦しんできました。 長期間かけてのカウンセリング的なこと(主に主治医による)で、随分とこなれて来ました(^^)