質問: 睡眠が不安定 こんにちは。 質問を閲覧いただきありがとうございます。 さっく質問させていただきます。 まず現状は、1ヶ月前~5日前あたりまでは短時間しか寝れなく(1ヶ月以上前はもっと寝ていた。寝ないのではなく短時間で目が覚めてしまう)4時間~4時間30分くらいしか寝れませんでした。まぁ短くて大丈夫かなという不安は少し有りましたが、特に生活に支障をきたしていなかった為特に重くは考えていませんでした。しかし5日前あたりから今度は寝ても寝ても眠く(頭は冴えているのに後頭部あたりが重く眠い感じ)なり、夜死ぬように6時間ほど寝ているにも関わらず昼も4時間ほど寝てしまいます。僕は現在浪人しており、卒業してから割とコンスタントに勉強していて特に生活習慣にも気をつけ(夜11時~12時には寝て5時~6時には起きる。寝る前に牛乳を飲む。寝る前はあまり電子機器を触らない。真っ暗にしてなるべく音を遮断する等)ずっと生活していたのですが、1ヶ月前あたりから上記のようにいきなり短時間しか眠れなくなり、今度は寝ても寝ても眠いという不安定な状態になってしまいました。最近すごく疲れるような事をしたとかは無いので余計戸惑いを感じています。このような事になるのは誰にでもあることなのでしょうか。それとも何かいきなり睡眠障害になったりするものなのでしょうか。 回答よろしくお願いします。
回答: 早期覚醒、睡眠が浅いは、不眠症の特徴ですが、昼4時間眠るというのが理解出来ません。 睡眠障害というより、なんらかの原因で情緒不安定な感じを受けます。 この程度でしたら、軽い薬で治りますので、精神科に行く方がいいでしょう。