質問: 妊婦になってから便秘に悩まされてます・・ こんにちわ。妊娠14週目になる妊婦です。 妊娠してから、便秘に悩まされています。 妊娠前は便秘で悩む事はほとんど無く生活していたせいか、一日でも出ないとお腹が苦しくてたまりません・・ 食生活で何とかできないかと、食物繊維が豊富に摂取できるレシピ等をネットで調べて作るようにしているのですが、 ツワリも酷く食べる事ができません・・ そこで、質問です。 ドラッグストア等で売っている「でるでる茶」と言う、便秘を解消させるお茶があるんです。 妊娠前、出なかった日だけこのお茶を飲んでました。 でも、使用上の注意に「妊産婦は召し上がらない下さい」と書かれているんですが、 原材料をみても何が妊産婦によくないのかわかりません。 原材料名には 【はぶ茶 玄米 ギムネマ センナ茎(食用部位) 杜仲葉 オレンジピール】 と書かれてあります。 何がいけないのかわかる方、もしくは妊婦さんでも飲めて便秘が解消出来るお茶等の 情報がありましたら教えて下さい(t.t)
回答: 私も便秘に悩まされています。 病院で下剤を処方してもらったのですが体に合わず飲んでも出ません。 意識して食物繊維をとるようにはしているのですが 食物繊維のとりすぎは余計に便秘に拍車をかけるらしいです 食物繊維をとったときはしっかり水分も一緒にとらないと流れないそうです。 なので一番大事なのは水分補給かなぁと思い お茶(麦茶やルイボスティー)とあとコントレックスというお水と あと、私の場合ですが効果があったのはヨーグルトです。 人それぞれ体質が違うので効果もいろいろ違うと思いますけど 病院でもお薬をだしてもらえるので助産師さんに相談してみるのが良いと思いますよ