質問: 筋トレ(肩) ソフトボールなんですけど ボールを遠くにとばせるようになりたいです 投球以外に鍛える方法はないでしょうか?
回答: こんなのはどうでしょうか? http://training-navi.com/archives/000019.html 大きい負荷をかけて、外側の大きい筋肉を鍛えると 距離は出るかもしれませんが、稼動域が狭くなり 関節も硬くなりがちで怪我に繋がると聞いたことがあります インナーマッスルもバランスよく鍛えてやるのが良いと聴いたと記憶してます