質問: ダイエットに成功した事のある方 あと5キロがなかなか痩せず苦しんでいます。どんなダイエットでも(運動でも食事制限でも)よいので、今までされたダイエットの成功例を教えてほしいです。宜しくお願いします。
回答: こんにちは。 kugokugoさんがどれだけの期間、どんなダイエットを行っていたのか、またどれだけの効果があったのかが分からないので一概には言えないのですが、一般にダイエットを始める方は食事制限に頼る方が多い様です。 こうした場合、当然摂取量が減るので当初は体重が減りますが、コレは筋肉が落ちた結果だと考えても必ずしも間違いとは言えないでしょう。当然基礎代謝能力も落ちますし、また摂取量が落ちる事に身体がなれてしまい、いわゆる「省エネモード」に変化します。 この時点で体重が変わらなくなります(「あと5キロ」になるわけです)。余談ですが、ここで諦めて元の食事に戻すとリバウンドを起こします。 今までよりも運動量を増やす事、食事のカロリー計算をし直す事で、今後のダイエットの方法をきめるとよいのではないかと思います。 ダイエットの質問は多いので過去の質問等を参考にされてはいかがでしょうか? 参考になれば幸いです。