質問: ここ数日後期つわりになったのか、吐き気が辛く夜眠れなくなりました。。日によっては息切れや動悸が激しい日もあります😳 数日前までは普通に毎日2時間、5〜7キロ程度は散歩して体重管理を頑張っていたのですが、ここ数日しんどくなってから旦那や親からはもう散歩はやめた方がいいのではと言われております💦 ただ、動かないと体重が増えそうで怖いです。。 実家なので家事もそんなにやらなくても良い環境にいるもので。。 気持ち的にはせめて1時間くらいの散歩はしたいですが、体のことを考えればやめた方がいいのでしょうか?ちなみにお腹の張りや痛みは散歩してるときにたまにあるかな、というくらいで少し休めばおさまる程度です。 みなさんは9ヶ月で後期つわりがあったときはどんな風に過ごしてましたか?💦💦
回答: 私はできるだけ毎日外に行ってたんですが、(用事ないと外出しないので)夜ご飯の買い出しとか往復30分の距離を休み休み買いに行ってました!夜は苦しくて寝付けないし大変ですよね💦 せめて安産体操とかスクワットをやってみてはいいかですか? 後期づわりは食べすぎると気持ち悪くなったので食べ過ぎを気をつけてました!あとはもう酷すぎたら産婦人科で処方された胃薬を飲んでました!