質問: ゴリマッチョにならない程度に筋力をつけたいです
回答: ゴリマッチョには、たぶん成りません。 3ヶ月で体重が10キロ増えと有りますが、おそらくトレーニング前は、ただ痩せていただけです。 プロテインにもカロリーが有りますから、8~9キロは恐らく脂肪です、3ヶ月で1キロ筋肉が付いたとしても、かなり順調です。 トレーニングを始めて1年~2年は、筋肉が付きやすいですが、それ以降は1年間で1キロから2キロぐらいです、まあ大体は1キロ 前後でしょう、ですから大丈夫です。