質問: 腕立て伏せが苦手.... 高1男子です。最近、筋トレをはじめました。 水曜日と火曜日に筋トレをしています。腕立て伏せは20回×2セットが目標なのですが、1セット目ができても、2セット目の5回目ぐらいでで手が動かなくなります。 年内までに20回×2セットできるようになりたいです。 腕立てをもっとできるためには何がすればいいですか?
回答: なれるまでは2セット目は膝をついて負荷を軽くしてやってみてください。 余裕すぎるのであれば腕が動かなくなりそうになるまでちゃんとした腹筋をして、そろそろ回数をこなせないとなれば、膝をついて負荷を軽くして回数を稼ぎます。毎日毎日回数を増やしていくことでやる気もでますので、早いうちにちゃんとしようとして壁を作らないことがポイントです。