質問: 上向き弓のポーズ(ウルドゥヴァダヌラーサナ)の効果は何ですか?
回答: 背筋・臀筋・ハムストリングスの強化、股関節の前側を開く、肩甲骨周りをほぐす、胸を開いて姿勢改善効果などが期待できます。