質問: 昨日病院で血圧上が180 下が100で高血圧と診断されました。 医師からは1ヶ月薬ナシで減塩と減量 禁煙で頑張ってみてと言われました。 薬ナシでは血圧下げるのは難しいみたいですね。 血圧の下げ方のアドバイスわかる方教えて下さい。 今はやってる事は野菜中心 減塩 減量 玉ねぎの皮茶を飲んでます。
回答: 高血圧は薬を飲むとほぼ一生飲み続ける事になるので生活習慣でどれだけ下げられるか判断しようという事でしょうね 確かに塩分は控えてカロリーも押さえなければいけません お酒やたばこもやめた方がいいでしょう 適度な運動で少しずつでも体重を落として下さい 私は高血圧から心不全になりましたから頑張って下さい