質問: 食べずわり1ヶ月がたち 体重が増えてますどんどん😨! 一人目のとき20キロ増えて産後 半年で25キロ落としたけどあん な思いしたくないです😖 このままだと一緒になりそうで いやで仕方ないけど食べるのは やめれないです。 体重維持や増やさないために 妊娠中でもできること気をつけて ることや工夫してることなん でもいいので教えてください😭!
回答: 私は最終的に+13キロになってしまいましたが、 最後の方、もう増やせないと思い 毎日午後4時までに食事を済ませ、炭水化物をかなり控えめにし、野菜とたんぱく質を摂っていました。 この習慣にしてからは赤ちゃんの体重増加以外はほとんど増えませんでした(*^^*)