質問: 筋トレの質問です 2週間前から、プッシュアップバーで腕立て伏せをしてるのですが
回答: まずは しっかりしたフォームで 下げる時にストリクトを意識されたほうが良いです 挙げる時は速く 下げる時はストリクトに そうすると 10回3セットは出来なくなりますが それで出来る様になったら 回数を増やす!です