質問: 皆さん睡眠何時間とってますか? こんにちは。皆さんどのくらい睡眠とってますか?独身時代は、激務&遊びで平均睡眠4時間でした。出産を機に退職→子育ての日々ですが、当然夜遊びもなくなり平均9時間の生活に・・・たまに小町を見入ってしまい就寝が深夜になる事もありますが・・・9時間は少し寝すぎ?なのか寝起き頭痛がします。かと言って、夜遅く寝ると翌日の日中眠くなってしまいます。独身の頃、4時間睡眠で良く生きてられたな(笑)・・・と。大人の睡眠時間ってどのくらいがベストなのでしょうね?
回答: 私も妊娠を機に仕事をやめた者です。今までは7時間睡眠でしたがなんとなく頭がボーっとしてくるので、時間に余裕のある今では8時間睡眠にしています。午前中からでも頭スッキリですよ♪朝から自分の好きなことができるので気分もルンルンです!余裕があるっ...