質問: 視力回復の方法教えてください 最近視力の低下が激しいです。 現在コンタクトをつけて 右1.0 左0.9 です。 コンタクトをつけ始めた時は、コンタクトつけて両目とも1.5でした。 できれば以前の視力まで戻したいと考えています。 医者からは遠くを見たり、自然の緑を見るようにと言われていますが、私もそれは子供の時からやっており特に視力が回復するまでには至っていないように感じます。 何か良い方法をご存知でしたら、アドバイスお願いします。
回答: 私なりの解釈ですが、速読の本にこう書いてありました。 目も筋肉でできていて、鍛えれば強くなる。 ボールを両手で持って、力を入れると変形しますよね。 その変形が視力の遠近の調節になってます。 普段その筋肉を使わないと、鈍くなり調節しにくくなり、 視力が落ちる、と。 夜更かしで視力が落ちるのは、睡眠中に夢を見ている時に 目が活発に動いているんですが、それがないため、筋肉が 落ちるのだと。 で、ここから実際の説明へ。 一度最後まで読んでから実行してください。 もちろん、コンタクトははずしてくださいね。 まずは、柔軟体操で、目を上下左右、円を描くように ゆっくり目の可動の限界近くまで動かします。 筋肉のストレッチです。 これは、やりすぎると目がこむら返りを起こして、 めちゃめちゃ痛いです。ゆっくり、限界のすこし前まで おこないましょう。 次は、運動です。 上下を限界まで、素早く反復運動をします。 次は左右。次は右回り、左回りに円を描くように目を 動かします。 乱視の方は左右や上下で、10秒でも反復出来る回数が 違い、筋肉が上下左右で偏っていたり、円を描くときも いびつな円になるそうです。 また、寝転がって天井を身ながら、角から角へ、時には 十時や、×移動をさせます。 私は、お風呂場の壁で、この目の運動をしています。 最後に、目の前に指をおいて近くを見たり、遠くを みたりします。 筋肉が弱っていると、気落ち悪くなったり、痛くなったり します。 そうなったら即やめて、一晩寝ましょう。 視力が落ちている人は10秒くらい、なれてきたら 1分間で、どれだけ素早く反復できたかを、記録。 漠然と遠くを見るよりは、こういう運動をすると視力も 回復するかと。 人の基本は、筋肉なので、鍛える事を意識する方法が 私は気に入っています。^^; 大体の事は説明しましたが、さらに詳しく知りたいのなら 速読系の本を読んでみると、のっているかもしれません。