質問: 帽子をかぶらないと外に出れない私はおかしいのでしょうか? 不安障害で人に見られるのがとても怖くて視線 帽子をかぶらないと外に出れない私はおかしいのでしょうか? 不安障害で人に見られるのがとても怖くて視線避けのために帽子をかぶらないと外に出れません私はおかしいですか?
回答: 何もおかしい事はありません。 不安なら出先でもずっと帽子をかぶっていても良いと思います。ただ、コマさんがこのままではなくて、少しでも変わりたいと思うのなら段々と不安を無くしていけるようにしましょう。 例えばベランダに数分帽子をかぶらずに出てみる。できたら少し近くにある人気のない公園などに数分間帽子をかぶらずに出て歩いてみるなど。帽子がないと不安になりそうでしたら、手に持って歩いてみるなど。 人の視線が気になってしまうのなら早朝や少し遅めの夕方に出歩くなど、時間を変えてみるのも手かもしれません。 ただ今の季節でしたら脱水症状や熱中症が怖いので水分をきちんと取る様にしなければならないし、夜遅めに出歩くと不審者などに出会ってしまうかもしれないのでそこは注意が必要なのですが...。 何も不安になることはないです。大丈夫です!