質問: 体を柔らかくしたい 体を柔らかくしたいのですが、バレリーナの方とかすごい体が柔らかいですがどういう練習が効果的なのでしょうか?また、体が柔らかいと身長が伸びやすいと聞いたのですがどうなのでしょう。
回答: 私も体が異常に硬いためお気持ち十分に分かります(笑) 一番の効果的な練習は『「毎日」決まった量のストレッチを「継続」すること』です。毎日の努力にかなうものはありません!座って伸ばした足の指先に手の指を付ける方法が定番ですが、お風呂上り後に毎日やれば1ヶ月後あたりに徐々に効果が出てきますよ! 身長が伸びやすいというのは初耳です、ガセネタでは??身長は遺伝的な要素と、成長期に摂取する栄養素などが大きく関係しているはずなので...。