質問: 腹筋ローラーを毎日しています。 まだ1週間なので少し変化した程度ですが、どのくらいすれば筋肥大が顕著に分かりますか? 体は細いほうなので脂肪燃焼ではなく筋肥大で6パックを盛り上がらせたいです
回答: 1ヶ月もやれば明らかに変わります