質問: 不眠症の治療法を教えてください! 先月の流産手術後からあまり眠れないです。 平均3〜4時間くらいです。たまに5〜6時間。 今は専業主婦で、たまにパートを入れています。 それでこの日曜はしっかり仕事したのにほとんど眠れず、疲れが取れなかったせいか昨日は一日中体調不良。些細なことにイライラしていました。 眠れないことでイライラしていたんだと。 昨日も23時には布団に入ったのに、眠れたのは3時すぎでした。 目や身体は疲れているのに、脳が覚醒していたり、寝付く瞬間が気になり眠れないです。 あまりに睡眠不足で、このまま不眠症が続くと病気が不安で不安で不安。 スマホも控えたり、早く寝るように気をつけているのに何故眠れないの? 睡眠薬は旦那に依存症になるから辞めろと言われています。 睡眠薬なしで眠れる方法なんてあるのでしょうか? 不眠症の原因は不安とストレスなんでしょうか?
回答: ストレスをためるよりは薬を一時的に使うほうがいいです。 自分は薬で調子を取り戻し今は飲まずに眠れています。 不安やストレスが減れば寝やすくはなるだろうし、仕事がないほうがゆったりすごせそうならいったん休むのもありです。