質問: 質問です!!単刀直入にいいます!痩せたいです! 現在体重76.5キロ 高校1 どうしたら効率よく痩せられると思いますか?
回答: 睡眠時間を7~8時間は最低取る。 睡眠中は食べ物食べないので。 夜のカロリーを抑えましょう。 低カロリーレシピは検索すれば良いので気に入ったメニューで始めては。 筋トレをする。 なるべく朝~夕方までの時間で筋トレ。 付いた筋肉はカロリー消費に使えます。