質問: 朝型になるには?攻略法を教えてください!(切実) 30代後半、結婚したばかりです。子供なし。フリーランスで自宅で仕事をしています。夫はサラリーマンですが出勤時間はまちまちです。独身時代に仕事柄、夜型になり、フリーランスなので土日に仕事のこともあります。深夜まで仕事してるので朝弱く、それでも頑張って早起きをしていましたが、そうすると午後に眠気に襲われて効率があがりません。仮眠を15~30分取るのですが、頭がぼーとしてなかなかエンジンが掛かりません。偏頭痛になることもあります。早起きを頑張ろうかと思いますが、どうしたら身体に負担をかけず朝型になれますか?夜型から朝型になった方の解決法を教えてください。また夜型から朝型になってこんなにいいことがあった!健康になった!など、よい話がありましたら聞かせてください!
回答: 夜明けの早い時期にカーテンを開けたまま窓際で寝る、です。冬、朝型に切り替えるのは難しいです。今ならまだok。