質問: 重い物を背負うときに必要な筋肉 最近スキューバダイビングを始めました。 陸上にいるときも、水中にいるときもそうなのですが、タンクその他重器材の重みで、身体が後ろに反り返ってしまいます。身体が反った状態だと呼吸もしづらく、落ち着いてダイビングできません。 なるべく無理なく良い姿勢を保てるようにトレーニングしたいのですが、こういった場合はどの筋肉を鍛えてあげればいいのでしょうか? よろしくお願いします。
回答: 背中の筋肉(背筋)を鍛えてから次に腹筋だと思います。先ずは腕立て伏せをゆっくり5回から10回で始めてはいかがでしょうか?