質問: ウォーキングとジョギングの健康効果の違いは? 最近、ウォーキングの推奨が盛んなのですが、 健康上で、ジョギングとの違いにはどんな点が有るのでしょうか? ジョギングの方が時間など何かと効果的に思えるのですが・・
回答: 何もしていない人に、せめて歩きましょうよ、と言っているだけなのではないでしょうかね。 また、会話可能なジョギングという低強度有酸素性運動ばかりですと、心肺機能強化に結び付かず、若年性の心筋梗塞などの危険などをも免れないように思いますがね。やわな運動に慣らされてしまった結果、今後、高齢者だけでなく、若者の心肺系疾患は増えると思われますね。