質問: 最近よくお腹が鳴るので授業に集中できません。助けてください。 私は高1で、朝の7時にお餅を3つ食べ、 最近よくお腹が鳴るので授業に集中できません。助けてください。 私は高1で、朝の7時にお餅を3つ食べ、完璧な状態で学校に通ってるつもりなのですが、3時間目の終わりあたりから、お腹が鳴ります。なので、4時間目が辛くて仕方ありません。1時まで我慢ができません。背筋を伸ばしたり、腹式呼吸や、ガスピタンを飲んでも全く効果ありません。もう毎日が地獄です。 また、お腹が鳴るのを意識しすぎて余計にお腹が鳴ったりします。さらに、多量の唾が出てきて、溜めてから毎時間トイレに吐きに行くのが辛いです。 楽しい学校生活が、お腹の音で台無しです。 どなたかいいアドバイスはありませんか? あれば教えてください!お願いします!
回答: お餅ではなくご飯にしましょう。 お餅はご飯に比べ消化が早いのです。ですからお腹が減るのが早い お腹が減るとどうしても、お腹が鳴ってしまう。 お腹が減っているときは、胃の伸び縮みが活発になり、中の空気が圧縮されて音が鳴ります。 お餅は、腹持ちがいいとは、いいますが ご飯と同量のお餅の栄養価を比べると、お餅の方が栄養価(カロリー)が高い為 腹持ちがいいと感じてしまうのです。 鳴るのを抑えるコツ 手のツボを押すのも、ひとつの方法です。何にでも効く万能ツボと言われている「合谷(ごうこく)」です(添付画像)。 頭痛、肩こり、歯痛、アトピー、ストレス、ダイエットなど、効能を挙げればキリがないほどのツボです。