質問: ダイエットについて質問です。 旅館で働いており、1日14,000歩は歩きます。 就職して1年経ちまし ダイエットについて質問です。 旅館で働いており、1日14,000歩は歩きます。 就職して1年経ちましたが休館時期などもあり、10キロほど太りました。 仕事は今忙しいのですが、朝は5:30起きで夜は22時に家に帰れるという感じです。 日中3時間休憩で自宅に帰りますが、お昼を食べてからお昼寝を必ずします。 この生活リズムで、必ず痩せられる方法のアドバイスを頂きたいです。
回答: 間違いなく食べ過ぎですね。 1日に14,000歩を歩くのはいいことですが、それによる消費カロリーはそれほど大したことがありません。 それに対して食べることによる摂取カロリーは、影響が甚大です。 1日に14,000歩を歩くと、自然と食が進んで食べ過ぎになって太ります。昼食の量を今の3割減、夕食では半分の量にして1年様子をみてください。