質問: 体重の増加がなかなか防げません。。もうすぐ、最初の検診から、+6kgになってしまいます...。0キロカロリーのゼリーとかにして、甘いものは控えてるつもりなのに...。そもそもの食事の量を減らさないといけないのかな。炭水化物がいけないのかな。。 白米は、160gが目安と聞いたのでその量くらいにしているのだけれど...。。たまにパスタとか食べちゃうからダメなのかなぁ...。 お通じの回数が少ないのも良くないのかな...。もともと便秘がちでそんなに苦には感じてなかったから検診の時に言わなかったけれど、今度の検診の時に便秘薬をもらってみようかな。 体重管理のコツを知りたいです...。・ ゚・(ノД`)・ ゚・。
回答: 前回の検診で一気に3キロ増え、軽く怒られました。 それから体重管理気をつけて、食生活も見直しました! ですが、少しずつ増えてます...🤣🤣🤣 もう諦めたいくらいです!! かなりストレスになってきました(T_T) 夜だけ炭水化物抜き、野菜中心にしています。 私もカロリーの少ない間食に変えてます。 便秘でもかなり体重変わってきます! 初期からひどくて薬飲んでるのですが、出るとかなり違います😰 増えない方が羨ましいです⤵︎⤵︎