質問: ピラティス・ヨガ・太極拳について ピラティスとヨガの違いを教えてください。 (道具を使うかどうかの違いでしょうか?) ゆっくりした動きの体操と言うと、太極拳なども最近よく聞きますがそれぞれの効果や特色なども、もし分かれば教えてください。
回答: 現在ヨガは健康や美容の為に実践されてますが、元々は2000年以上も前にインドパタンジャリという人が ヨガに体系をつけたヨーガ ストーラが元となっています。 現在、簡単に言えばそれぞれの発端が ヨガ:瞑想(ココロ) ピラティス:リハビリ(カラダ)ドイツで負傷した兵士のリハビリの為に開発されたもの! ってところです。 目的や内容の違いは ヨガ:柔軟性や精神的な安らぎなどを追求 ピラティス:カラダのコア部分を鍛えることで歪みを矯正と呼吸の方法は ヨガは基本的に鼻で吸って鼻で吐く。 ピラティスは鼻で吸って口で吐く。 ヨガは腹式呼吸。 ピラティスは胸式呼吸。です。 ピラティスについては道具不要で行えるものもありますが、実際道具を使うものも結構有ります(ピラティスの専門のスタジオに行くとジムのマシンのように並んでます) ヨガもアイアンヨーガなどでヨガブロックやストラップなどの補助道具を使うものもあります。 #1さんもおっしゃてる通りヨガだけでもかなりの種類があり目的によって選ばれると良いと思います。 太極拳は元々武術です。中国で技と気で戦う為の拳法でした。私も太極拳を取り入れたヒーリングレッスン しか参加した事ないのでなんともいえませんが、気(気血)を流す動作を行います。実際体がぽかぽかしてきますし、体の末端に気を感じます。。。 友達は太極拳の教室に月4回通ってましたがひどかった生理痛も和らいだそうです。 ダイエットや健康が目的でしたらジムでもヨガやピラテイスのレッスンも多くなっていますし太極拳もありますので一度受けてみてはどうですか? ティップ○スはヨガとピラティスが充実していますし太極拳も充実しています。 コ○ミなどでしたらヨガ、ピラティス、太極拳を組み合わせたボディヒーリングhttp://www.btsj.jp/bts/healing/index.html なども有ります。