質問: 生後3ヵ月半ぐらいになりました。生活リズムをつけるのに夜は8時前後に寝かしつけるようにしていますが、朝起きる時間はまだバラバラだったり、日中のお昼寝時間もバラバラです。 朝7時とかに時間決めて起こして授乳したりするんですが、そのあとまた寝ちゃう場合はちょっとでも起こすようにしたほうがいいですか?寝たいときは寝かせてあげててもリズムは整ってきますか?昼寝はながくしすぎないほうがいいですか?
回答: 朝起きる時間を一定にしたいとき、とりあえず赤ちゃんを起こしたい30分前になったらカーテンを開ける、と体内時計が整い、その30分後くらいに自然起床ができると聞き、実践しています。 今まではなんとなく朝起きて授乳して、という感じでしたが、それを実践してからは夜中の授乳に関わらず、朝決まった時間に起きるようになり、すぐにおっぱい、という感じになりました😊 昼はとくに寝たい時に寝かせてますが、朝が一定になるとだんだん整ってきた感じはあります!