質問: 生理3日目でもう今日も含め3日間食べ過ぎてます......ダイエット中に重なってしまって抑えようと思っても無理で食べすぎてしまいました......どうしたらいいのでしょうか(;_;)
回答: 食べるものが パン類。麺類。菓子パン。お菓子類。チョコレート類ならば注意が必要かと。 食物繊維不足を表しているから。 野菜中心 肉と魚 きのこ類 海藻類 卵と豆腐 ナッツ類 貝類 果物を摂取。 ご飯半分にする