質問: 妊婦糖尿病の疑いあるということで後日精密検査になりました。 不安になって調べてみたのですが、 いまいちどうすれば血糖値下げるのかわからなく。。 どんな食事を心掛ければいいのでしょうか?😔 同時に逆子だって診断もされたので、 なんだか気分も上がらず不安でいっぱいです。 妊婦糖尿病と言われた方いましたら、些細なことでもいいのでアドバイスよろしくお願いします😢
回答: 妊娠糖尿病でした! ○夜は白米抜き 1食80g程度 ○パンは食べない ○豆⇒海藻⇒野菜⇒お肉や魚⇒芋類⇒ご飯 の順 ○お菓子も食べすぎないように時間を見て食べる(飴はNG) ○ジュース類は食べない ○食前に高野豆腐を食べる わたしはよく納豆やもずくもプラスして食べてました! お腹に溜まるし血糖もあがらないので(^-^) ○麺類食べたいならそば ○丼やあんかけはNG(中華NG) こんな感じでしてました! パンはほんとーーーにすぐ上がったのでもう食べないようにしてました💦