質問: 楽器の練習で、リラックスと集中力を両立できない
回答: リラックスと集中はセットです。 力が必要以上に入っていては、物事は長続きしません。 疲弊してすぐ動けなくなります。 ただ、これまで力を(必要以上に)入れてやることが正しいと思っている そうやってやってきた場合、こんなに入れなくていいのと不安になったりします。 脳、神経系が混乱をきたします。 ですのでいきなり、リラックス、脱力(必要以上力を入れない、余計なところには力を入れないという意味)をやるのではなく、 日常では、少しだけ入れる力を減らしてやっていくのも1つです。 稽古を本番(実戦)のように、本番(実戦)を稽古のようにと教えもあります。 これは、普段から真剣にある意味命がけで臨み、そして本番、試合などでは普段の稽古のように臨むという意味です。 普段から真剣にやっているとはいえ稽古では失敗 やり直しなどが許されます。 要は、それくらいの余裕を本番で持ちなさいという意味でもあります。 徐々にシフトしていくといいでしょう。 あとは疲弊具合、実際のパフォーマンス、人が見聞きした場合なども含め検証できる、そのうえで力を抜く、リラックスした方がより良いという実感、人からの評価が得られれば、それがまた自身への信頼 そちらにシフトしていっていいと思えるようにつながってきます。