質問: チェストプレスとベンチプレス チェストプレスで70kg×10ができるぐらいであれば ベンチプレスは何kgが10回でき、max(1回上がる重量)何kgでしょうか。 もちろん、チェストプレス以外にも腕や方も鍛えております。 そもそも全く違う種目であることは理解しておりますがおおよその目安を知りたいところです。
回答: チェストプレスとベンチプレスの重量の比較はできないと思っておいた方がいいと思います。 加えて言うなら、同じチェストプレスでもメーカーが変わるだけで全く重さが変わります。 私が、毎日通っているジムのチェストと公共ジムのチェスト、隣のジムのチェスト、それぞれ試した事がありますが、全く重みが違いました。 感覚的には、普段のジムの80kgが公共ジムの60kgの感じでしたよ。 ですから、チェストとベンチの重さを比較する事はナンセンスである事はもちろん、メーカー違いのチェストプレスの比較も全くのナンセンスです。 聞いた話ですが、チェストプレスの場合、ケーブルでウェイトを引き上げるという動きになっていると思いますが、複数の滑車(プーリー)が装備されており、そのプーリーの数が多いほど実際に感じる重さは軽くなる様です。 あと、ベンチプレスは「グリップ巾は固定された状態での動作」ですが、チェストは「グリップを内側に寄せながら挙げる」と言った動きになりますので、同じ胸のトレーニングと言っても、多少効いてくる箇所が違ってくるのも、単純に重量を比較できない要因の一つです。