質問: かなりの冷え性で困っています。手足が冷たくなってしまいます。体質改善する方法などご存知の方お教えください!
回答: ◆Naka◆ 西洋医学的観点からは、お二人がご解答くださっているので、私は東洋医学の「ツボ」をご紹介しましょう。 特に体質改善ということでしたら、このツボは非常に効果的です。 手の甲を上にしてください。 薬指の骨を手首までたどっていきます。そうですね、小指側の骨の出っ張りの頂点から、斜め上(薬指側)に1cmぐらいのところでしょうか。ちょうど手首のところですね。 ここの骨と骨の間に窪みがあります。ここが「陽池(ようち)」という、冷え性に効く有名なツボです。 ここを人差し指でギュウッと押してみてください。かなり痛くないですか?? 冷え性の方は痛いんです。 このツボを5秒ほど、痛いぐらいの強さで押し、ゆっくり離す。これを5分ぐらい続けてください。だんだん痛みがなくなっていくのがわかるはずです。 さらに毎日続けると、日ごとに痛みがなくなっていくのが実感できるでしょう。そうすれば、「冷え性」からは脱出です。 もう一つご紹介しておきます。 「太谿(たいけい)」というツボで、足の内側のくるぶしとアキレス腱のちょうど真中にあります。ここをギュウギュウと押してから、もみほぐします。これを毎晩、寝る前にやってください。 この手の体質改善には、多少の時間がかかりますので、毎日の習慣にして気長にトライしてくださいね。 また、足元が冷たくなったら、我慢しないで暖かくしましょう。