質問: 生後4ヶ月の睡眠について 生後4ヶ月になったばかりの子がいます。 元々日中は30分から40分しか寝なく(たまに長くて1時間)、日付越える前の授乳を最後に寝かしつけ、夜は朝8時頃まで寝るのですが、最近日中の授乳から次の授乳まで寝ないことがあります。 あくびをしたりぐずるので眠いのかと思い、抱っこやおしゃぶり等で寝かしつけようとしますが寝ず、遊んでも少ししたらぐずります😔(なるべく眠れるように手遊びやおもちゃ遊び、散歩等はしています) 朝寝や昼寝の時間が短いのか?と思い、起きても寝かそうとしますが、寝ないことが大半です。 色々調べてみると、眠いけど遊びたい、という感情が芽生えているのかなとも思います。 そういう場合、遊んだり散歩したりして気を紛らわした方がいいんでしょうか...?睡眠時間確保のために寝かしつけた方がよいですか...?似たような方がおみえでしたら教えてください🙇♀️
回答: 朝は明るいところ 夜は暗いところ 朝起きたら日差しを浴びるように窓際で少しでもゴロンさせてあげたりして そろそろ 朝寝 昼寝 夕寝 くらい3回のリズムがいいと思います。 夜もできれば 20時までには暗い部屋 朝は7〜8時頃には起こす 9〜10時に朝寝 12〜13時に昼寝 15〜16時に夕寝 このイメージでやると 整ってくるかと。 すべては思い通りにはならないし 最初は簡単ではないですが ある程度リズムをつけておくと 離乳食始めたりするのが楽かと... 参考までに。。