質問: 20代前半男です。 顎にニキビがよくできるんですがどうすればできなくなりますか? 化粧水や乳液は乾燥肌なので無印の高保湿を使っています。 あと、ニキビ跡を消すにはどうすればいいのでしょうか?
回答: ざーっとありえそうなことを並べてみます。 当てはまるのあるかなあ...... 食事が偏っている ビタミンが不足している 胃や腸が荒れている 便秘気味、下痢気味、便秘と下痢を繰り返している 睡眠不足 睡眠が浅い 寝る時間がまちまち 疲れている 生活が乱れている お酒をよく飲む 顔を触る癖がある 頰杖の癖がある 髪が触れている ストレスがある シフト制の仕事 どうでしょ。 原因から解決しないとなんですよね。 ストレスとかビタミン剤飲んでもどうにもならないのもありますし、胃腸のことは病気潜んでることもあるし。 とりあえずはじめたいのは、食事と睡眠の改善です。 寝てるつもりでもいびきかいてて、実は熟睡してないかもっていうのがあるから、枕の買い替え推奨です。 じぶんまくらとか行ってみて。 食事は腸内フローラ意識してください。 申し訳ないんですが、腸内フローラにいい食材、アレルギー食材もけっこうあるので検索してもらえると。 私もよく、勧められても食べられないのあって。 なので書けなくてすみません。