質問: 【臨月のウォーキングについて】 いつもお世話になっています(*ᴗ͈ˬᴗ͈)))) 38wに入った初マタです(๑oΔo๑) 37wの検診で赤ちゃんが全く下がってきてないと言われ、「予定日までに出産出来るように!」と焦らされています。 産休に入ってからマタニティヨガ、マタニティビクスに通い、ウォーキング3キロ、臨月に入ってからは追加してスクワット100回/1日、段差昇降(上がって上がって降りて降りてというような感じで)100回/1日を実施しています(^_^;) しかし、ヨガの前のメディカルチェックで助産師さんに「全然下がってきてない!ちゃんと動いてるの?(運動内容を伝える)少ないから3時間は歩きなさい!」と強めの口調で言われました。今のウォーキングペースで3時間歩くと10キロ近く歩くことになります。正直、2キロ過ぎたあたりで立ち止まるほどのお腹の張りによる痛みで帰りはしんどいです。 週2回のヨガ、ビクスのメディカルチェックと週1回の検診で上記のような事を毎回言われるのがストレスなのか昨日から帯状疱疹になってしまいました......... 臨月のプレママさん、先輩ママさん出産前はどれぐらい運動してましたか?教えてください💦💦 当方、里帰り出産ですが両親共働きのため家事も全て自分がやっています。プラス上記の運動をしています.........
回答: すごい動いですね💦 というより無理して動いているなら動ける範囲のほうがいいんじゃないかな?って思ってしまいました💦 人によるみたいですが、私は1人目は予定日の4日前が最後の検診で子宮口が固くて開いてないし赤ちゃんも降りてきていないと言われました。全く動いてなかったので仕方ないですが、そこから実家のマンションの階段を1日1往復を2日して出産になりました(;^_^A 1日の運動時間10分とかですかね? 2人目は経産婦なのもあるかもしれませんが何も運動せずに1週間早い出産になりました。