質問: ランニングやウォーキングを継続的に続ける方法 私、水泳を中心にやってるものですが、足腰を鍛えるのも重要だと思い ウォーキング、ランニングもやり始めたのですが。 長時間の運動は水泳以上につまらないんです。 音楽を聴きながらも良いんですが、それでも飽きがきます。 皆さんはランニング中、何を考えてるんでしょうか?つまらなくないですか?飽きませんか? きついからというより、つまらないので止めてしまってます。。。 継続させるにはどういう工夫が必要でしょうか?
回答: 家の近くをウォーキング、ランニングするのも飽きますから、時間があるときは車や電車などで隣町やいつも通過しかしない所に行ってウォーキングしてます。海岸線を歩いたり、神社や寺を巡ったり、いろいろお店など新しい発見もあり面白いですよ。携帯でなどで写真を取って行って保存したりして、ウォーキング、ランニングプラスαを見つけると続くのでは、 車で行った時は、ショッピングセンターや市役所や道の駅などの無料の駐車場にこそっととめてます。 あと参考までに携帯アプリでもpcでもjognoteってとこで、運動データを保存できます 参考url:http://www.jognote.com