質問: 懸垂が1回も出来ない(涙)---駄 五十代 男性 約60キロタイトルの通り、宙に浮いた懸垂が1回も出来ません。足が地面に着いた状態の斜め懸垂ならできます。腕の筋肉が落ちてきてるのでしょうね。同じように懸垂まったく出来ない人、一緒に頑張りませんか?
回答: 1. 手首を曲げて、指は使えないつもりで指の付け根から掌の中央で鉄棒を掴む2. 肩を「抜かない」 「1」はお解りと思います。 「2」は、力を抜いてダランと下がった姿勢から体を引き上げるのは困難なので、腕を曲げてぶら下がっている状態(懸垂の完...