質問: 最近早朝に必ず目が覚めます。これは?? ここ1ヶ月ほどですが、起きる予定より1時間ほど早く目覚めてしまいます。目が覚めるだけで起きれるわけでもなく、時計をチェックして「ああ、またこの時間か」と思い、また目覚ましがなるまで寝るといった感じです。時間がきてもスッキリとした目覚めではないので、睡眠時間が多すぎるからというわけでもなさそうです(実際の睡眠時間事案は6~7時間)。特にストレスや悩みを抱えている自覚はありませんが、これは一体なんなのでしょうか?原因として何かあるのでしょうか? 以前、心療内科にいった方がいいかな?と自覚していたときも同様に目覚めていましたが、そのときのようには悩んでいません。時間いっぱい寝たいのになぜ目覚めてしまうのでしょうか?何かアドバイスや助言などお願いいたします。
回答: はじめまして。 何か胸騒ぎがしたり、呼吸が苦しくなったりして起きた場合は別ですが、 人間には眠りの深さというものがありますから、規則正しい睡眠ペースをお持ちなら尚のこと、ふと目が覚めてしまう時もあるかと思います。 ストレスには色々な種類があり、自覚することが難しいものもありますが、お話を聞く限りでは特に問題はなさそうです。(完全に起きるわけではないようなので) もしどうしても気になるようでしたら、一度病院に相談してみても良いかもしれません。 そのあたりはご自身で判断なさって下さい。