質問: 156cm52kgから体重が落ちません。 4月に61.5kgからダイエットを初め、毎月2.5キロずつくらい痩せたのですが、9月下旬に51.6キロになってから、もう2カ月半停滞しています。 食事は1日プロテイン、卵2個、揚げ納豆チーズトーストなどです。 食べてしまう日は、他にポテトチップスや、ごく稀にスイーツやハンバーガーポテトなど食べますが、 54kg近くになりますが、1、2日で51.8キロに戻ります。 運動は月に2回ほど、4キロのウォーキングランニング(ジョギングのつもりだがほぼウォーキング)を していましたが、大変だし、効果も謎なので、10月から全くしていません。 好きな人からは45キロになるまで会わないと言われており4月から会っていません。 クリスマスまでに痩せる約束なのですが、 あと7キロ、まず無理そうです。 どうしたら痩せるでしょうか。 (その人はやめたほうがいいとは、たいてい皆に言われるので、ダイエットに関するコメントをお願いいたします。) 現在42歳で、38歳で63キロになり、39歳で44キロになった事があります。その時は何もせずに気づいたら痩せてました。食べる量は少なかったです。 20代、30代前半は42キロから53キロでした。 きちんと食べた方が痩せるとも聞きますが、 私は食べたら太ると思っています。 よろしくお願いいたします。
回答: 代謝がとても悪そう〜。便秘してないですか?毎食旅館の朝ごはん、みたいにしたら太らないはずですが...。運動は腸を動かす為にも再開しては?元々は太ってはいらっしゃらないので、太ってる状態って体が重くて苦痛では?サラダは冷え過ぎ食べすぎに。茹でてポン酢で食べるくらいでいいのでは。芋はテキメン太ります。2週間おかゆダイエットで1割痩せるそうですよ。私は胃が痛いからやってたけどお腹空かずに2キロ痩せてました。160センチ45キロ、痩せ過ぎてペラペラになり寒くなったので2キロ戻しました。