質問: 減量中でも、体重の二倍のタンパク質が必要ですか?
回答: 減量中だからこそ、たんぱく質は必要です。 減量するために、食事制限や有酸素運動をします。 ただでさえ、それで筋肉が分解されるのに材料であるたんぱく質を補給しなければ筋肉はどんどん減っていきます。 筋量も見た目も拘らず、ただ体重だけが減ればいいと言うなら別ですが...。