質問: ベストな睡眠時間(お昼?寝)について! ベストな睡眠時間(お昼?寝)について! 私は晩御飯を食べた後に いつも睡魔に襲われます。。 晩御飯はいつも6~7時の間に食べていて、 その後に勉強をしたいのですがたいてい睡魔に負けてベッドに向かいます。 睡魔に勝てない私に 「頭がスッキリする適度な睡眠時間」を教えてください! (例:きっかり30分寝るとイイ!など。)
回答: 15分単位とか、90分単位とかよく言われているようですね。 私は、昼休みに15分睡眠をとります。 ご実家暮らしですか?そうだとしたら、 夕飯の時間もずれるだろうし、物音がするので難しいと思いますが、15分睡眠をお試し下さい。 目を閉じるだけでも脳が休まります。