質問: 授乳中のダイエットについて 生後2ヶ月半になる息子がおり、搾乳して授乳してます。 搾乳の量は一日あたりだいたい600ml〜700ml位です。 産後、母乳を出しているためか食欲がすごくて!困ってます。 妊娠中の体重から出産して5キロ減ったのに、そこから6キロ増えました。流石に妊婦の時期と同じ体重だとまずいと思い、糖質制限してみたところ1日やっただけで母乳の出が悪くなりました。 ウォーキングしたり散歩したいけど、この炎天下の下2ヶ月半の子どもを連れて運動することがなかなかできません。かといって、ずっと家にいるとなんだか食べることばかり考えてしまいます。 産後ダイエットに成功した人の、減量のコツ教えて欲しいです。また、糖質制限しても母乳が出てた方はいらっしゃいますか?どのような食事を召し上がっていたのか教えて欲しいです。 結構焦っております。。
回答: 完母です! 糖質制限すると本当出なくなりますよね😂 ご飯は沢山食べてます!! お菓子も一日1つって決めて食べてます!! あとは水とどうしてもお腹すいたってときはバナナかあんずボー食べてます😂 あと8月からですが筋トレ始めました! でも腹筋背筋腕立て20回3セットろくにできなくてしかも全身筋肉痛になりました😂 腹筋は旦那に足抑えてもらわないとできないので手伝ってもらってます!笑