質問: 160センチ、60キロ、体脂肪31%、下腹ぽっこり体型です。 下腹をへこませ、ウエストにくびれをつくりたいと思い、体を鍛えはじめました。
回答: 気が向いたときにストレッチするならヨガかウォーキングで。