質問: 15時過ぎが昼食になるときは、何 を食べたら・どんな食材だったら、 太りにくいですか? ちなみに夕食は19時頃なのでガッツリ系は無理です(>_<)
回答: 太る太らないに時間帯は関係ありませんよ。食べる時間が早く・遅くなったからといって、食べる量が変わらなければ問題ありません。遅くなってお腹すいたからとガッツリいけば太る原因になる場合もあります。もちろん他で調整すればそれでもOKです。太る太らないかは1日トータルの摂取量次第です。 太ることを避けたいなら、1食だけで見ずにトータルで考えていきましょう。トータルの上限はあなたの1日のトータル消費量によって変わります。