質問: クリート位置 左右の違和感 いつもお世話になります。 クリート位置のことで悩んでいます。(spd) 現在クリート位置は左右でほぼ同じにセットしています。 ペダリングしていると、なぜか右足が大きく回っている感じがします。 具体的には、クランクが3時の位置に来たとき、 左足より右足のほうが前のほうになっている気がするんです。 シッティングで高回転・低回転どちらもです。 クリートは、左右どちらも拇指球・小指球の間にあり(よく基本とされる場所)、 ペダリングしているときは親指の付け根で踏んでいる感じです。 クリートをかかと寄りにもしてみたけど、、やっぱりその感覚があります。 クリートを元に戻して、シューズの中で足をかかと側にずらすと、幾分違和感はなくなるのですが、 その状態ではペダリングできません。 クリートはすでにつま先側一杯なので、これ以上浅くできません。 個人的には左足のほうが回せている気がするのですが・・・。 左足に原因があるのかな・・・? 考えられる原因を教えてほしいです。 ちなみに、腰や膝が痛くなったり、つったりなどの症状はありません。 180kmまでは快適に走れています。 右足の違和感を何とかしたいです。 よろしくお願いします。
回答: 大変難しいご質問と思います。ポジションが完璧であっても,その他考えられる原因を列挙します。 (1)カント調節 o脚だったり,x脚だったりする場合は,ほとんどの日本人は真っ直ぐではありませんからカント調節が必要ですが,シューズの中敷きの下に左右に角度の付いたシムを敷いたり,クリートの下に角度の付いたスペーサーを挟んで調節します。 (2)脚の長さの調節 左右の脚の長さが違う場合には,(1)の調節をしまして,さらにシムやスペーサーで長さ調節をします。 (3)クリートの位置調節 左右等しい人はあまりいないと思います。一番違和感のない位置に左右別々にクリートの位置を決めます。 この(1)~(3)の調節は,#2さんご回答のようにスペシャが脚のアーチの矯正を含めまして専用品を販売していますし,また,スペシャの「bg fit」で有料ですが調節もしてくれます。スペシャで調節をしてもらったスペシャのシューズは,最も違和感が無くベストフィトした優れもののシューズの一つと思います。 (4)ペタルのqファクター調節 ペダルがどれだけ左右に離れているかをqファクターと言いますが,メーカーや品番によりまして様々です。シマノはqファクターが狭く,特に脚の短い日本人が好む傾向にあります。また,トリプルクランクは右が離れていますから調節は難しく,トリプルを多くの人が嫌う理由です。この調節は下記のようなスペーサーで行います。 http://www.amazon.co.jp/bikefit-1mm-%e3%83%9a%e3%83%80%e3%83%ab%e3%82%b9%e3%83%9a%e3%83%bc%e3%82%b5%e3%83%bc-bikefit%ef%bc%88%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%af%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%83%e3%83%88%ef%bc%89/dp/b004wncj14 (5)クランク長の調節 クランク長が,合っていないと違和感が出て,ペダルが回しにくくなります。しかし,残念ながらシマノでは170mm以下で細かな設定がありません。日本人には,167.5mmは必要と思うのですが...