質問: 人混み恐怖症の為困った状態に どのようにしたら良いのかわからず質問しますが 彼の出演する舞台があるのですが、人混み恐怖症の為行くのにためらっています。私はひきこもりではないですがとにかく多くの人がいる所が駄目で動悸と苛々が最高潮になり爆発してしまうのです。その舞台は1万人以上入る所です。親も行きたがっているのですが原因を言えず返事を言えずにいます。しかし説明したところで理解出来ないと思います。彼の方は人混み恐怖症を理解はしていますが心なしか残念そうです。なるべくなら行きたいですがどのように克服したらいいのでしょうか?
回答: ・mdプレーヤーor耳栓 ・ミネラルウォーター ・ガムかキャンディー を用意しておくと、自己防衛できます。 まず、人ごみの最大の難点である「音」をmdか 耳栓で遮断する。 動悸がおきたら、ミネラルウォーターを一口飲む。 (気付け薬の役目を果たします) イライラが出始めたら、ガムかキャンディーを口 に含んで、エネルギーを消耗させる。 自分で開拓した方法なので、あなたに効くかどう かは分かりませんが、水は僕の母もいつも持ち歩 いています。(母も人ごみ恐怖症です。) とりあえず、緊急的に自分で出来ることでしかな いので、暇があれば、内科で頓服の軽い安定剤を 出してもらい、舞台へ行く1時間前ぐらいに服用 するのもいいです。