質問: 同じような増え具合の方の食事内容が聞きたいです! 元々BMI22くらいの標準体型 病院では12キロくらいまでは大丈夫だけどできれば10キロくらいで収めてほしいと言われています! 食べづわりで初期でけっこう増えそれから頑張り今は明日から27wでプラス6キロです! 10は確実に増えるなぁと思っていますが1人目も12プラスだったので12までには抑えたいです! 朝 サラダ、昨日の夜ごはんのおかず少し 昼 パンや麺類 夜 サラダ、豆腐、納豆、味噌汁など 私はこんな感じです! 小麦は増えると知ってますがストレスにならないようお昼だけ好きなものを食べすぎないように食べてなんとかやってます( p′(‵。) 頑張ってる方お互い励まし合いたいです( p′(‵。)
回答: 朝ガッツリ昼まぁまぁガッツリ夜控えめで18時前には食べる 水分を沢山とる って感じです(><) お米は腹持ちがいいですしうんちの材料になるから必ず食べて!と言われています( ̮̈ )