質問: 有酸素運動の前にアミノ酸は必要? 現在、ダイエット中でウォーキングを1時間から2時間を週4ぐらいのペースでしています。 色々と有酸素運動について調べてみたのですが、運動前にアミノ酸を摂取すると、脂肪燃焼に効果 的と書いてあるサイトが多数ありました。 そこで質問です。 1、アミノ酸を摂取するのと摂取しないのでは脂肪燃焼の違いはあるのか? 2、もし、効果あるのであればお勧めのクエン酸のサプリメントを教えてください。
回答: 1に関して。 アミノ酸は蛋白質を生成している最少成分です、トレーニング時に於いての筋肉形成等には有効ですが、脂肪燃焼とは何等関係ありません。 2に関して。 脂肪燃焼に効果があるサプリメントですがありません、サプリメントは不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助する物です。 栄養が足りない時或いはトレーニング時に於いての栄養補助食品と考えて下さい。