質問: ウォーキング 先日 健康診断で 40歳 身長185cm 体重89kg 腹囲95cmと診断されました 体重と腹囲を落としたいです ジムに通う暇が中々なくて 夜中にウォーキングでも してみようかと思っています 痩せる為の 正しいウォーキング法や時間など教えて下さい ウォーキングと同時に食事制限(カロリー制限)もしたいと思ってます 教えて頂く「正しいウォーキング」と食事制限で 痩せることはできますか?
回答: こんにちは 自分に合えば落ちると思います 3ヶ月やってみてあまり効果が見られないようなら 軽いジョギングに変えてもいいですし プールで泳ぐ方にしてもいいですね