質問: 太ももを細くする正しい方法を教えて下さい はじめまして 21歳女で、ダイエット中です 最近太ももが特に太いままのような気がして、インターネット上で 「太ももを細くする方法」 を探したのですが、皆様仰ることが違うので混乱しています (「スクワットが一番効果的」と書かれていると思えば「スクワットは逆効果」とされていたりといった具合に) 私は皮下脂肪で太くなっているのだと思うのですが、 どんなストレッチが最も適した運動なのでしょうか? 教えていただけると幸いです
回答: >皆様仰ることが違うので混乱しています そうでしょうね。 ネット上には、いいかげんな情報が溢れてますから、混乱するのも無理有りません。 なぜ、みんな言う事が違うのかというと、そもそも部分的に痩せることはできないからです。 脂肪は体全体から減るのであって、太ももだけ減るとか、おなか周りだけ減るなどということは無いのです。 もし、「太ももだけ細くなった」と言う人がいたら、たまたま太ももだけ目立ったので勘違いしているか、嘘を言っているかのどちらかです。だから言う事もバラバラなんです。 ちなみにスクワットをすれば、太ももの筋肉がつきます。筋肉がたくさんつけば太くなります。 一方で、筋肉がついて太くなる以上に脂肪が落ちて細くなれば、細くなります。しかも、ある程度筋肉がついていた方が引き締まってスリムに見えます。 つまり、スクワットで太くなることも細くなることも、どちらの可能性もあるということです。どちらになるかは人によって、また条件によって異なるのです。