質問: 筋トレ・有酸素運動時に飲む飲料、サプリメント 運動不足で太ってしまったので、ダイエット&筋力upのため、ジムに通い始めました。 ウォームアップ--バイク10分 ストレッチ 筋トレ---マシンを使って、7種類くらい・1時間弱 有酸素運動---ウォーキングマシンで30分 ストレッチ 休日など、時間がある時には、さらにヨガをやったりします。 こんな感じで運動しているのですが、どんな飲み物・サプリを取ればいいでしょうか? bcca、アミノ酸、プロテイン、αリポ酸、カルニチンなど、いろんなサプリや飲み物種があって、2種類以上入っている商品もあるし、どれがいいのかわかりません。 運動前に飲むとよいもの。運動中に飲むとよいもの。運動後に飲むとよいもの。何を接種すればよいのか、教えてください。
回答: no.3です。文字化けしてしまって、ごめんなさい。 サプリメントビギナーと書きたかったのです。 サプリメントによっては、水いいもの、 ジュースなど少し糖分が入ったほうが、 体に吸収されやすいものもありますよ。 当たり前のことですが。説明書をきちんと よむと 実はかいてあったりします。