質問: ロングスリーパーを改善する方法を教えて下さい。 毎日9時間寝ています。働いているので、平日は帰ってすぐ寝ちゃいます。時間が足りないので、睡眠時間を短くしたいですが、睡眠時間を削ると昼間眠いし、体調がよくありません。体質なのかもしれませんが、ロングスリーパーから普通の睡眠時間に改善できた方、その方法を教えて下さい。寝酒などはしません。
回答: あなたがもし太っている人なら、お試しください。ヨガの先生がおっしゃっていたのですが、「食べる量と眠る量は比例している」のだそうです。いわく、たくさん食べればそれを消化するためにたくさん眠らなければならなくなる。少ししか食べなければすぐ消化で...