質問: 食べづわりで増える体重が不安です。 初めての妊娠、家族から「うちはつわりみんな重かったよ〜」って言われてビクビクしてて最近寝起きが船酔いみたいに気持ち悪い、ずっと立ってると吐きそうになる、お腹が空くと気持ち悪い、食べ終わってもムカムカする、みたいな症状が強く出始めてます。 実際吐くまでは行かない事が多く、空腹時の吐き気(朝起きた時、寝起きが特に辛い)が酷いので多分食べづわりなのかな、って感じです。 食べたいものを食べたい時に食べたいだけ、と先生にも言われてじゃあいいか!って好きな物食べまくってたんですけどここ1週間位でポンッと体重が2キロ増えました。元々あまり食べない方で、若干不健康な生活送っていたのもあるんですが、身長から調べても体重は適正でした。なので初期の段階でこんなに増量してて大丈夫か!?と不安です...... お腹空いた、何か食べたい、というよりかは「お腹空いたからこれが食べたい!」と特定の物を求める傾向があり、誤魔化してグミとか食べてもムカムカするだけで満たされないんです...(--;) 同じような症状の方、症状だった方、いませんか? 体重増加はどのくらいまでなら許されるんでしょうか、初めての事だらけでどう自分の身体と付き合っていけばいいか分かりません( ́;ω;`)
回答: 食べづわりはなかったのでその対処法はちょっとわからないのですが、 体重管理については、 ラルーン(アプリ)で、妊娠前の体重から算出した妊娠中の目安体重と自分の体重を比較しながら登録できる機能があるので、毎日体重登録して自己管理してます。 胎盤完成してホルモンバランスの安定期に入ったらつわりも軽くなる、または感じなくなるので、 そこから栄養バランス見ながら体重管理していけばいいと思います。 不安だったらお住まいの自治体の保健センターとかで相談のってもらえると思いますよ☺️