質問: コレステロール値を下げたい! 総コレステロール値が300を超えてしまい、医者からも下げるように注意されました。まだ30代なのであえて薬を出して貰わず、半年後の血液検査までに食生活と生活習慣を変えるつもりです。水泳が週1(一時間程度)、間食には毎日りんご一個、肉は脂身を捨て出来れば鶏もも、とこんな感じでスタートです。当方、大の甘党で大食い、インスタント好き、魚嫌いで肉食が多かったため、原因は自覚しています。(痩せの大食いです)小町の皆さん、よろしくお願いします。
回答: >総コレステロール値が300を超えてしまい注意すべきは中性脂肪、悪玉コレステロール(ldl)であり、総コレステロールが高めなのは必ずしも悪いとは言えないと聞いた事がありますが、それでも300超というのは、かなりまずいと思います。1)「大の甘...