質問: ダイエットのためにオートミールをはじめました。ある記事で「【食べすぎるとどうなる?
回答: 味の好みは人それぞれですから。 一食で乾燥している重さ60gくらいなら、白米と同じくらい。腹持ちはオートミールのほうがいいと思います。 90gなら、白米ちょっと大盛りくらいです。 一食30gくらいで水分量調整して食べたら、3食食べても食事制限になります。 私は、今は特に食事制限していませんが、オートミールが大好きなので常食しています。