質問: 初妊婦、妊娠27週です。ダイエットをしたいです。 体重の事で相談を聞いて下さい。 妊娠前は45kg→現在54kg。+9kg増えてしまいました。 私は元々42kgでした。1年半前に仕事を変えたら3kg太りました。体重が増えにくい体質でして気にした事がなく今回こんな増えると思わず食べてしまい妊娠22週の時+7kgの時点で増やさないでと病院の方から言われてしまい温野菜食べたり気をつけたのですが全然変わらず挫けてしまいました。でもまた2kg増えてしまって焦ってしまいどうしていいか分からず調べたらウォーキングがいいとの事なので仕事以外の日はウォーキングをしようかなと思ってます。ウォーキングは何十分したらいいのでしょうか?あとマタニティヨガもいいと聞きました。どちらが良いのでしょうか?食事も朝は食べていません。昼夜はどう食べるといいのか調べると色んな意見があり困っています。皆様の実体験で痩せた方や体重維持出来た方どうやってできたか教えて下さい。どうか宜しくお願いします。
回答: 本当に量を食べずに増えているならむくみが原因だと思うので、体を動かすウォーキングを定期的にすれば変わってくると思います。 ヨガももちろんおすすめですよ!