質問: 妊娠24週4日目です。 妊娠前から体重6キロ増でつわりがひどく1度落ちたものの安定期に入り食欲が止まらずここまで増えました。 病院の先生には少し増加ペースに気をつけるよう言われ、さらに諸事情により歩いたりといった運動がなかなか出来ないので困っています。 我慢しろと言う話ですがとりあえずひたすらお腹がすきます( ́口`) 皆様はどう体重管理をしていましたか?
回答: 私は切迫早産で自宅安静中なので、 運動できず、食事制限だけでなんとかやってます😭 毎日の体重測定 アプリで食事のカロリー計算 昼にたくさん、夜は腹6分目 夜は炭水化物抜き 水分でお腹を満たす ご飯と豆腐を混ぜてカサ増し アプリでカロリー計算しだして気づいたことは、 炭水化物を抜きすぎると逆に太る 揚げ物や洋食はカロリーすんごい 脂質量を抑えるのが大変 です!参考になれば!