質問: 旦那の帰りが遅く、睡眠を妨げられます。 旦那の帰りが遅く、睡眠を妨げられます。 旦那の帰りが遅い日が多く、(遅くて4時位です)帰って来た時の物音で目が覚めてしまいます。 目が覚めてしまうと、そこから中々眠れない時もあります。 元々眠りが浅いので、ちょっとした物音でも目が覚めてしまいます。 また、元々夜中に起きることも多くて、起きた時に「こんな時間なのにまだ帰ってきてないんだ、また帰ってきた時の物音で目が覚めてしまうんだろうな」と思うとそこから眠れなくなってしまいます。 一番最初に寝る時の寝つきは悪い時もあるのですが、だいたいはいいと思います。 こういう感じになってから、体調も悪い気がして本当は朝までぐっすり眠りたいです。 家族の人と生活サイクルが違う人で、同じような経験をされている方いらっしゃいますか? 何か朝まで眠れるようになる方法があったら知りたいです。 これって軽い不眠症なのかなとも思います。 睡眠薬を飲んだ方がいいのでしょうか? 旦那に早く帰って来てくれるようにお願いしてみましたが、仕事のつきあいなので難しい日もあるみたいです。
回答: 薬に頼りたくなる気持ちも解りますが 「健康」を意識しているのであれば薬に頼るのは良くないですよね。 旦那が帰ってきた時に必ず起きて相手をしなければならない、 というのではなく旦那が帰ってきてもそのまま寝ていたい、 というだけであれば、スポンジ状の耳栓が安く売られているので 耳栓をして寝る事で旦那が帰ってきた物音をある程度軽減出来るかと思います。 耳栓をしていても目覚まし時計の大きめの音であればちゃんと確認出来るので そういった工夫からチャレンジしてみて どうしても駄目なら最終手段として薬に頼ってみた方が良いのではないでしょうか。