質問: 健診でLDLコレステロール値が166でした。 54歳女性です。 HDLコレステロール70、中性脂肪69、BMIは普通、内臓脂肪レベルは低です。 週1くらいでマシーンを使った筋トレ、15分程度の有酸素運
回答: 現在値で何が問題なのですか? 総コレステロール値は249ですね。 閉経後は,女性は少々コレステロールが高くなり,むしろ高い方が長生きと言う統計もあるそうです。何を信じるかは人それぞれ・・・。なんか現代医学の罠に嵌っている感じ。 週1回のその程度の運動は,運動に入りません。お奨めはピラティス。最初はジムに通って個人指導を受け,慣れたら自宅で毎日出来ます。卵は何個食べても構わないが,ケージ飼いの鶏の卵は駄目,餌に抗生剤やホルモン剤等を含んでいない,平飼いの鶏の卵が良いです。ちゃんとした卵は(卵に限らず,いい物は)価格に反映されます。 こんなページもあります。 https://ph-miyake.jimdo.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%83%85%E5%A0%B1/%E...