質問: 糖質制限ダイエット 継続のコツ ここ最近糖質制限ダイエットを始めました。まだ2週間ですが、開始時83.8kg→80.8kgまで落ちてきていて効果を実感しています。「プロフィール」・30代後半の独身男性・運動は現在していませんが、近いうちにジム通いを再開予定実践して私が感じていることを書くとともに、特に食事について、皆様の経験談や継続するための工夫や注意点等教えて頂ければと思います。一般的な情報はある程度調べましたが、良いという意見もあれば体に良くないという意見もあり、諸説様々ですね。。現状の食事について書きます。(朝)時間がないのでほぼ食べない。(昼食)コンビニでは、サラダ、フライドチキン(衣小さめ)、おでん、とうふそうめんなどかなり限定されて飽きてます(笑)みなさんどうされていますか?(夕食)肉がたくさん食べられるので満足感はある。だけど、塩、バター、チーズなど味付けが限られてちょっと単調。何かよい工夫が必要だけどよい案がないかな?(おやつ)糖質少なめのスイーツやゼリーなどでコントロールしています。■現在までの感想実践して感じるのは、おなかは減るのですが、以前ほど飢餓感を感じにくいことです。血糖値の上下動幅が低いからでしょうか。おなかが減っても意外と食べなくても我慢ができますね。あと食後にだるくないので仕事のパフォーマンスが落ちない(笑)この前久々にご飯をしっかり食べたら食後だるくて大変でした。対して、むしょーに炭水化物が食べたくなる禁断症状はやっぱりあります。皆様の継続のための工夫や情報を教えてください。宜しくお願い致します。
回答: 3月末から初めて55kg→51kg(156cm 女)朝は子供用の茶碗に半分の白米。おかずは前日の残り物か夫の朝食の残り物。昼は たんぱく質重視で 豆腐と納豆は欠かさず。それに豚肉の薄切りロースの生姜焼きだったり 卵焼きだったりゴーヤの炒め物...