質問: 体重は減るけどウエストが減らない 5ヶ月位で35kg体重を落としましたがウエストは2cmしか減りませんでした。バストとふくらはぎについては2cmずつ増えました・・ 洋服のサイズは31号から13号までになりました。 なので。今度はもう少しウエスト周りを細くしたいのですがどんな運動を加えたら良いか教えてください。 現在の状況は156cm 64kg 体脂肪が33パーセントです。 運動内容はランニングマシーンで傾斜と速度をかなりつけて1分10kcal落ちるように設定で1時間。腹筋100回背筋100回とその他筋トレマシーンで20分、そのほかに ウオーキングを10kmほどやっています。
回答: #1です。それならば、わき腹の腹筋も行うべきでしょう。 ・ご参考 http://www.know-dt.com/bodypart/training_m015.html http://www.training-craftsman.com/fukkin%20fukusyakin%20mens%20.html http://www.geocities.jp/wavyblue/workout2.htm