質問: 体重、サイズが変わらなくて、ダイエットで見えない変化はありますか? 体重、サイズが変わらなくて、ダイエットで見えない変化はありますか? ダイエットを・・・と3週間前から1日60分の運動を始めました。 筋トレと有酸素運動の混ざったような体操を1日60分です。 それ以外は特に食事内容なども変えず、お菓子なども たまには食べたりします。 楽そうでも、毎日汗だくで体操をしていますが、体重、サイズ共 全く変化がありません。 確かに、リバウンドもあったし、過去にも色々ダイエットをして 痩せにくい体質だとは思いますが、ここまで何も変わらないと 挫折してしまいそうです。 決して元が細いわけではありませんし、めちゃくちゃ太っている訳でも ありません。 体重、サイズが変わってなくくても、何か体の中で変化は起こっているのでしょうか?
回答: 私のダンスの先生の口癖は ”規則正しく運動をすると、脂肪が筋肉に変わるのよ!そして筋肉は脂肪よりも思いの!私はお医者さんに行って体重を量ると60kg近くあるけれど、それは肥満ではなくて筋肉の重さなのよ!” でした。確かに彼女はもう55歳だったのに出るところはご立派で、足首やウェストはほっそりした色っぽい体型でした。 この先生のお言葉をあなたに送ります。 ダイエットもエクササイズも頑張って続けてくださいね。