質問: 夜ご飯食べてからすぐにお腹すきます。でも、カップラーメンとか食べてしまうと太るし...。 こういう時ってどうするのがいいですか?
回答: おそらく噛む回数が少ないのでは?夜ご飯の時に30回くらい噛んでから飲み込んでみてください。満腹中枢が刺激されて脳がお腹いっぱいだと勘違いするようです。それでもお腹が空く!という場合はひたすら氷とか無糖のヨーグルト食べてみてください、私はそれで耐えて痩せました!