質問: エクササイズローラーで筋トレをしています。何処の筋肉が鍛えられてるのでしょうか? 他にも腕立て伏せをやっています。引き締まった上半身になりますか?
回答: 主に腹筋、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋が鍛えられます。 体が引き締まるかどうかは食事も関与しています。 もちろん正しいフォームで運動することも大切ですが、食事も低脂肪高たんぱくに切り替え、就寝前には食べないように心がけてください。