質問: 痩せ過ぎで辛い。胸板を厚くする方法教えて下さい。やはり水泳? 私は34歳女、一児の母です。私は子供の頃からひどいガリガリペラペラ体型で今に至ります。ガリガリですが詳しい健康診断の結果カラダは隅々まで健康です。大食いですが太れません。ストレスで多食症になり、夜中でも3時間置きにピザなどをたらふく食べる生活が続いても太れませんでした。太る為に様々な事を試しましたが効果は無く、それなら筋肉で上半身を厚く大きくしたいと思い今はジムで筋トレをしています。しかしいくら鍛えても胸板ペラペラのガリマッチョどまり。先日インストラクター達から「女性は筋トレだけで胸板を厚くするのは難しい」と言われました。そして水泳を勧められました。この気持ち悪いガリガリ体型を水着で人前にさらす事は私には大変大変勇気が要る事です。実際に水泳の効果はどれ位なのでしょうか?またペラペラの上半身を少しでも厚くできる方法がありましたら教えてください。尚、同じ体質の方による悩みの気持を訴えるだけの投稿はどうぞお控えください。
回答: 食べても太らないって、損ですよね(私もそうなんです)でもがりがりでも、きちんとウエイトトレーニングをすれば効果があるかもしれません。ダンベルフライ(ベンチに寝て、ダンベルを両手に持ち肩から少し下がるくらいのところから、手をまっすぐにし(少し...