質問: 屈伸(スクワット)のほんと 膝と膝の間に何かを挟んで屈伸(スクワット)をすると、脚が長くなるという噂を耳にしました!足が速くなるかもとも言われました。でも、最近、屈伸(スクワット)をやると足が短くなると聞きました。 どっちがほんとなんでしょうか?? あと、足を高くして寝ると脚が長くなるのか/短くなるのか教えてください!!
回答: 膝に何かをはさんで屈伸すると、o脚の矯正になるそうです。脚が長くなるというよりは、ゆがんだ膝関節がまっすぐになるから長く「見える」のではないでしょうか。 脚を高くして寝ると疲れが取れやすい、とは聞いたことがあります。脚がむくみやすい人はその解消にも効果があるとか。長短というよりは、太い細いといった問題です。極端に高くするのではなくて、枕ぐらいの高さでいいと思います。