質問: 長時間知的仕事をしても、短時間睡眠でも耐えられる体力が欲しいです。そういう体力をつける方法はありますか?
回答: 短時間の睡眠で耐えると言うよりも、自分に適した睡眠時間を短く訓練するということですね。 睡眠について知らない方々はやたらと睡眠時間について気にしますが、そもそも万人に適した決まった睡眠時間なんてものはないとされています。まずはその既成概念を捨ててください。 急激に睡眠時間を削ると慣れていない体には大きな負担になりますがそれはただ体が慣れていないだけです。この状態で長期に渡ると当然思考能力が落ちます。 しかし長年実行している人にとってはそれは苦ではありません。むしろ快適といわれていますし、私もそう思います。 ついでにいうとパフォーマンスでもなんでもなく、見えないところでも寝ません。 実際の方法としては長い時間をかけて体に負担をかけずに少しずつ睡眠時間を短くしていくことになります。 詳しい方法はネットでも本でも「短眠」で探せばありますよ。 但し最初は非常にきついです。 それなりの動機が無ければ普通は挫折します。