質問: 体力をつけながら、足を速くするには サッカーは体力もいるし、 足も速い方がいいです。 なので体力もつくし、 短距離の練習にもなるトレーニングはありませんか? 坂ダッシュで体力はつきますか?
回答: サッカーしてましたが、ポジションによりますが結構体力いりますよね。 ですが、必要なのは50mダッシュより10mダッシュです。 例えば走りにいって次の電信柱までダッシュ、二本くらい小走り、また次の電信柱までダッシュ。 坂ダッシュもいいとは思いますが...。 まぁ好みで。 経験談ですが、私がクラブチームのジュニアでやってたときは電信柱でしたね。 まぁ50mは6.7で遅いですが、スタートダッシュはあまり負けませんでしたね。 あと体力付けるなら毎日走るべきです。 できれば土がいいです。 足を痛めるので。 90分は走れるようにしたいですよね。