質問: 体重について質問です。 自分は今身長170cmで体重が63キロです。 体重を75キロまで増やしたいの 体重について質問です。 自分は今身長170cmで体重が63キロです。 体重を75キロまで増やしたいので良い食事方法を教えてください
回答: 筋肉を付けよう。 タンパク質を多く含んだ食事にするか、すでに答えられている「プロテイン」を補助的に摂取だ。 当然ながら筋力トレーニングも必要。 プロテインだけ飲んでいても体重はそんなに増えない。