質問: おならの事で 私は学生なのですが、最近おならの事で悩んでいます。 午前中はなんともないのですが、給食後、すごくおならが出そうになるのです。 出そうになるなら我慢してしまえ。という感じでいつも我慢しています。 しかし、我慢しているとお腹の中ぐらいから「ぶー」っていう感じの音が出ます。 誰かに聞かれてないか心配で授業に集中できません。 また、トイレにいるときも無意識におならをしてしまい誰かに聞かれて噂されていないかと不安でたまりません。 たまーにならば、良いのですが毎日です。 自分でもネットで調べていろいろと挑戦しているつもりです。 ・良く噛んで食べる ・(給食で出てる)牛乳を飲まない。 ・ヨーグルトをなるべく食べる ・お腹にいいとされる薬を飲む。 などです。 どれも全然効果がありません。 薬はほぼ毎日飲んでいるのですが効果は0です。 すごく悲しくて学校にも行きたくありません。 午後によく集会が有る日があるのですごくつらいです。 おなら自体は、臭くなく音もそんなに大きいわけでは有りませんがやっぱり女性として恥ずかしいものです。 改善方法はありますか? 宜しければ教えてください。
回答: 同じ様に悩んだ事があり、私は以下の事に注意したら改善しました。 1.毎日、朝はかならず排便する。 ※この時にオナラも出しきる感じで! 2.炭酸飲料は飲まない 3.息は鼻から吸う 4.医者の指示がない限り、胃腸の薬は飲まない ※本来の腸の動きが悪くなる為 5.お肉・穀物少なめ野菜たっぷりの食事を心がける ※お肉を食べ過ぎるとどうしても便秘がちになるので ご参考までに宜しくお願いします!