質問: お尻とふとももの肉を落としたい お尻とふとももの肉を落としたいです。 特にお尻に肉を落としたいです。 重負荷な運動では筋肉がついて余計に太くなってしまうから、 軽い運動を長時間続けるほうが締まりのある体型になると聞いた事があります。 という事はジョギングを毎日やればいいのでしょうか?
回答: no.2です。 まだ見てくれるといいんですが......。 お尻の筋トレですが、太ももと足のつけ根あたりに力が入るような感じです。 お尻はわかりにくいかもしれませんね。すみません。片足ずつ目一杯天井まで足を上げながら10秒静止を、足が上がるまで繰り返します。(私は6回ずつが限度です) ある筋トレサイトにあったのですが、忘れてしまい手元になくて申し訳ないです。