質問: 皆さんの赤ちゃんの生活リズムってどんな感じですか? 3ヶ月の男の子を育てています(^^) 起きている時間はだんだん多くなってきたものの、おっぱい飲んだら30分くらい寝る...という感じを繰り返してます。 3ヶ月頃からお昼寝は午前と午後の1回ずつくらいにしていくのが理想と雑誌に書いてあったので、少し不安に思い質問してみました(>_<) 寝てるのを無理に起こすのはよくないですよね? ちなみに、完母で2〜3時間おきの授乳です。 授乳以外のだいたいの生活は... 6〜7時頃 起床 10時頃 30分〜1時間のお散歩 18〜19時頃 お風呂 20時頃 就寝 人それぞれだとは思いますが、ぜひ参考に教えていただけると嬉しいです(*^^*)
回答: うちは1ヶ月からリズム作りをし始めて 3ヶ月頃には大体出来上がりましたよ(*'▽'*) 今は 7時 起床 10時 離乳食+おっぱい 12時前後 お昼寝 13~14時 おっぱい 14~16の間に1時間位お昼寝 17時前後 離乳食+おっぱい 20時半 お風呂 21時 おっぱい+そのまま就寝 リズムをつけるためには 朝は遅くとも必ず7時までに起こし 寝ていても、明るいリビングのお昼寝布団に連れていきます。 朝必ず7時までに起こすことによって赤ちゃんの体内時計がリセットされるそうです。 それと、赤ちゃんのは起床から14~16時間後に眠くなるのでそれを利用してしまえば 夜はその時間に寝るようになりますよ。 お昼寝は多くても午前、午後を足して3時間までに切り上げるようにし、夕方はなるべく16時以降は寝せないようにすると 早めに寝てくれます。 うちの娘はたまに夜はパパがいると遊んでもらいたくて、就寝前のおっぱいの後に起きていることもありますが 毎朝、起こさなくても 勝手に7時には起きます。 用事でお風呂の時間が遅くなったり、帰りが遅くなったりしても 毎朝、7時までに起こすことによってちゃんとリズムが出来てくるので 是非、やってみてくださいね(*'▽'*)