質問: 一番効果のある、ダイエット方法ってなんですか?? ダイエットをしたいのですが、何をしたら1番効果的かが分かりません。 私は身長160cm、体重59kgです。せめて、1ヶ月以内で5kg減らしたいです。 身体では太ももが特に気になります。 なるべく短期間でダイエットできる方法があるでしょうか。 何かオススメのダイエット 方法を教えてください。
回答: ダイエット法は沢山ありすぎてどれをやったらいいかわからないですよね。 その気持ちはわかります。 私も情報が多すぎて何から手を付けていいのか悩みました。 結果わたしがたどり着いたのが、食事の管理でした。 合わせて適度な運動が効果的というのは、すでに承知だとは 思いますが、食事だけでもダメですし運動だけでもダメですし・・。 やはり簡単には痩せられないということですね((+_+)) 私が思う一番てっとり早いのは、体質を改善することです。 簡単なところでは食事の前にサラダを絶対食べる! なるべく量は多いほうがいいですが、少量でも継続できれば 効果は大です!! 続けていくと、外食のときでも絶対にサラダを先に食べたくなります! これを続けてると、今までと食事の内容は変わらないのに 太りにくいカラダに移行していきます。 単純に言えば、エネルギーを吸収しにくいカラダに改善するということです。 体質改善をすることによって、劇的にリバウンドの可能性は低くなります。 でもゼロではないのであしからず。 あとはそれにプラスして一食置き換えることでも効果は大ですよ!! 私はゼリーの置き換え食品をよく食べていました。 空腹になるのが嫌だったので、なかなかよかったです! ぜひ試してみてください!!