質問: ジムに通わずに筋肉を付けることは可能ですか? ジムに通わずに筋肉を付けることは可能ですか? 大学生の男です。身長180センチ 体重62キロです。 夏休み中にジムに通って、メチャクチャ筋肉をつけて逞しい体になろうと意気込んでいたのですが...。 よく考えてみると、ジムの会費を払えるほどのお金がありませんでした。 今一人暮らしですが、これ以上バイトを増やすのは時間的にも厳しいです。 自分の家で筋トレするのか、ジムでマシンを使ってトレーニングするのかだったらどちらが効果的に筋肉をつけられるのでしょうか?
回答: お金の問題で民間のジムが無理なら、自治体でやってる体育館のトレーニング施設が利用できないかな。 私の近所の体育館ですと利用料一回200円だから、 3日に1回としても1カ月2千円でウエイトトレーニング出来ます。安いでしょ。 でも、時間の問題もあるのかな。 筋肉増やすって、自分の体重を超える重量を扱ったり、たっくさん食べたりしないとならないから 結構大変です。 自宅でやる場合、ぶら下がり健康器があったりとか、いくらかでもバーベルセットなどがあると 負荷をかけたトレーニングをすることは可能です。 あとは、近所の公園に行くと、結構トレーニングに使えそうな遊び場があるから チェックしてみてください。