質問: まず、3キロマラソンからと こんにちは~~50歳になってから走ろうと、目標をたてました。2年ほどジムに通ってプール、マシン、trxなどやってきました。走り始めたのは、今年の春から6月には、3キロジョキング完走しかし、7月8月は殆ど走らず、トレーニングも無し9月に中旬より、ジョキング再開10月末に行われる3キロ健康マラソン参加申し込みしてしまい走れるか? 心配です。現在、週2日ほど1時間位走り歩きしてます。走る前のストレッチ、殆どせずです。やはり、必要ですよね!筋トレも...時間が足りない気がします。目標としては、次は5キロ、10キロ、フルを目指してます。60歳には、ホノルルマラソンへ夢は大きいですが、いつも、ウエストポーチで水筒持って走ってます。水筒が、手にあるのが邪魔で皆さん、どのようにされていますか?
回答: 私もたまにジョギングしてます。私の場合はウエストポーチにミニサイズのペットボトルを別で入れられるポケットがついているやつを使っているので、両手は空いてますが、ミニサイズのペットボトルでも、満タンに飲み物を入れると結構揺れて邪魔に感じます。近...