質問: 筋肉をつけるタイプのプロテインは体脂肪も増加? 5年間レスリング等々運動しているものです。 筋トレも欠かさず続けています。 身長163センチ、体重59キロ、体脂肪12%でした。 この間1週間で初めてsavasプロテインを一缶のみました。 そしたら、筋肉は多少大きくなったようですが、体重が2キロ増えたまでは良いのですが、 体脂肪も4%増え、16%になっちゃいました。 プロテインって、筋肉だけじゃなく太るんでしょうか? トレーニングは、必ず通常通り追い込むくらいやっています。 それ以降、体脂肪まで増えるのが嫌で、プロテインはやめました。 プロテインンを飲むと、体重は増えるかもしれないと思ってたけど、まさか体脂肪まで増えるんでしょうか?
回答: タンパク質は体脂肪になりません。体脂肪になるのは炭水化物と脂質だけです。がむしゃらにトレーニングするだけでなく栄養のバランスを考えてください。それとも脳みそが筋肉になってしまいましたかな。