質問: 不安神経症と診断されました。今後の仕事について。 初めて質問します。 まとまりのない文章ですがお許しください。 以前より、気分の落ち込み、気力のなさ、寝ても寝たりない(眠りが浅い、トータルで10時間は寝ますが一時間に一度は目が覚めて眠り足りない気になります)、過食(何が食べたい、というこだわりはなくてとにかくたくさん食べないと気がすまない。2ヶ月で五キロ増えてしまいました)といろいろな症状がでています。 ここ2ヶ月ほど仕事中には、上記に加えて動悸や息苦しさ、声がつまり上手く発声できない、などの症状にも悩まされています。 自分で自分の状態は理解していて、考えてみるとこんな感じです。 ・原因→疲れとストレスがたまりすぎた ・ストレスの原因→仕事(人間関係と、仕事内容が体力も神経も気も遣う、拘束時間がけっこう長い) ・どうしてストレス解消できないか→仕事以外は寝るか食べる かしか出来ず、いろいろ行動したいけど気力がない、動けない。 ・恐らくこうしたら回復できる!→短期間でもよいから休ませてもらい、リセットしたい。その後は勤務時間を減らし、生活リズムを整えて心にゆとりのある生活がしたい。 もともと仕事人間で、これまでは多少の不満はありつつもがむしゃらに仕事と共に過ごしてきました。四年目になるこの仕事も厳しい仕事ですが好きでした。 知らず知らずのうちに心身は疲れていたんですね、今年に入って急にガクッてきました。 少し休ませてもらい、自然のリズムで過ごし回復したいのですが、 私のしている仕事が少し特殊なため他の人で代わりが効きません。 えいやっ!と投げ出せればよいのですが、悲しいかな無責任なことは出来ません。 ここまで分析してる冷静な自分もいますが、 最初に書いた症状で苦しんでいます。 病院に行ったのは、自分の場合は、症状や原因、改善策を自分なりにわかったので、 とにかくこの症状たちは、何によるものか、というのが知りたかったからです。 病院には二ヶ所行きましたが、最初のところでは、パニック障害のうつ状態といわれ、 次のところで不安神経症といわれました。 前置きが長くなってしまいすみません。 本題は、自分は少し休めば回復できそうなのに休職することが難しいので、 勤務時間を減らしたい、そして少しずつ生活を立て直して体力もつけて行きたいのです。 現在の拘束時間は出勤時間を除いて毎日約12時間。 少し減るだけでもずいぶん楽になると思うのです。 で、病院ではこのまま無理すると会社に出れなくなるよといわれたことも含めて上司に話をしようと思ってます。 私自身も、いまよりひどくなってしまうのは嫌です。 いまの症状によって、仕事をするのに精一杯で 日常生活が成り立っていません。 友達や彼氏と会う気力もなく、ほんとに仕事か家でメチャクチャ食べてお風呂にも入れず寝てしまい次の日仕事にでる時間まで寝ます。 ただこれまでにも何度かしんどいと伝えたのですが、私があまりに他人ごとみたいに言うからか、いっただけで終わりました。今回はしっかり話をしたいのですが、このように自分の状態をうまく話せるか不安です?また、私は信頼していますがまた流されたり、理解してもらえなかったら、、、。と怖いです。 長文な上に、ほんとにまとまりのない文章で申し訳ありません、、、。 同じような経験をされたことのある方や、またなにかご意見でも結構です。 社内には他に信頼できる人がおらず、他の方の意見を聞いてみたく質問しました。 また、心療内科での初診でこのように診断されることは 当たり前なのでしょうか?
回答: no1です。お礼ありがとうございます。 そうですよ~ お仕事のために生きているわけじゃなく、自分の人生のために仕事をしているんですから。 自分を犠牲にしてしまったら、元も子もないです。 仕事を休む、というのも、ひとつのサインです。 休んだ後で、時間を下さいと言えば、上司の方もより真剣に話を聞いてくださるかもしれません。 私も20代半ばには殆ど仕事オンリーの生活をしていましたが、復職後に結婚、そして管理職に昇進し、30代に入ってからは産休・育休を取りながら、仕事とプライベートのバランスを取るような感じで人生を楽しんでいます。 仕事をしっかりやることも大事。そして生き抜きも大事、です。 色々とご不安もあるかと思い、追記させていただきました。