質問: 2ヶ月で出来るだけ多く体脂肪を落としたいです。 初めまして、こんばんは。 どうしても体脂肪を落としたいので 相談に乗って頂けると幸いです。 30代後半 身長165 体重55 体脂肪27% の女ですが、どうしても2ヶ月で体脂肪を落としたいのです。 出来れば20%以下にしたいのですが・・・ 20%以下は無理でも落ちるだけ落としたいので 良い方法を教えて下さい。 良いサイトなどあれば教えて頂けるだけでもいいです。 どうぞ、よろしくお願い致します。
回答: 要は摂取カロリーを抑制して、その上で運動すれば、 体脂肪なんて簡単に落とせます。 でも、あなたの現在の体型はbmi=20.2。 ほぼ「美容体重」です。 体重を落とすよりは、筋トレで体を引き締めることをおすすめします。 体脂肪も落ちるし、かっこいいプロポーションを目指せます。 http://www.know-dt.com/