質問: 牛乳について 牛乳は太るって思ってる人もいれば痩せるって 言ってる人もいますよね。 200mlで大体135キロカロリーでちょっと高いので やはり太るんじゃないかと心配です。 本当のところはどちらが正しいのでしょうか?
回答: 牛乳にはカルシウムやビタミン・タンパク質・乳糖などの栄養成分があり、カルシウムは骨を作ったり、イライラを解消して安眠効果があるそうです。またビタミンb群とタンパク質は脂肪を燃やして筋肉を作る働きがあり、乳糖は腸内の善玉菌の栄養になり、便秘や肌荒れなどに効果がありそうです。牛乳をカロリーで判断すると太るものになるのかもしれませんが、飲んだ後の効果も考えると...わたしは飲んだ方がいいと思ってます。サプリで摂取するより安あがりだし?