質問: マッチョは太って見えてしまうのですか? 題名の通りレスラーのようなマッチョは太って見えてしまうのですか? レスラーの方でも太って見える方とそうでない方がいますが、皆さん10%前後みたいなんです! 自分も筋肉をつけたいのですが、やはり太って見える人がいたりそうでない人がいるのは骨格や筋肉のつき方が影響するのですか? それともほかに理由などがあるんでしょうか? 自分は高1で175の66、体脂肪率は17前後で、骨格筋率?というのが40前後です。 なのでもっと痩せて筋肉をつけたいのですが、太って見られないでマッチョとわかる体格になるにはどうしたらいいですか? 長期間で鍛えたいと思っています。 ヴィン・ディーゼルやザ・ロックのような海外の方は明らかにマッチョ!とわかる方が多い印象があります。やはりに日本人の俺はマッチョになれたとしても太っていると周りに理解をされるんでしょうか? 回答お願いします! カテゴリをダイエット・運動にしましたがカテゴリが間違っていたらご指摘お願いします(>_<)
回答: 確かに骨格や筋肉のつき方、脂肪のつき方には個体差があります。 が、それ以前の話として、「筋肉を大きくする時期にはオーバーカロリーが必須」(=脂肪がつくことに目をつぶらなければ筋肉を大きくできない)と言うことが基本中の基本です。 プロレスには疎いですが、あの身体を見れば筋肉量が一般人より多いことは一目瞭然ですよね。 問題は、その筋肉を覆っている脂肪を落としているか否かの違いでしょう。 長州力が体脂肪率10%とは思えませんし、見る人によれば太っていると表現する人もいるでしょう。それなりに脂肪はついてますから。 が、本気になって身体を絞ればカットもでるでしょうし、いい身体なんでしょうね。 要は「絞る必要がないから絞ってないだけ」あるいは「体重別のスポーツにおいて不用意に身体を絞る事はパフォーマンスに影響がでるからあえて絞らない」ってことじゃないかと思いますね。 (個人的には、脂肪を落とすことなんで筋肉をつけることの何倍も簡単なことだと思っています) つまり、あなたの場合でも、筋肉を大きくする過程では一旦は脂肪もつくでしょう。 逆に言えば脂肪がつきにくい体質(カタボリック体質)なら筋肥大させるには苦労します。 で、トレーニングを効果的に進め、筋肉を大きくできれば、あとはトレを継続しつつ、10%、あるいは一桁まで脂肪を削ぎ落とす。 そうすれば、太って見えるなんてことはないでしょう。