質問: ストレス? はじめまして。 現在、予備校生なのですが、友達と話してしまうと、しがらみが出来てしまいそうに思われたので、今まで、あまり友達と話さずにきました。最近、そのストレスのせいか、勉強に集中できなくなり、簡単なミスを犯したり、問題が手につかなくなってきてしまいました。同時に、怒りっぽくなったり、眠る時間が遅くなったりしてきました。夏に同じ状況になり、カウンセリングを受けたのですが、あまり良いアドバイスはいただけませんでした。何とか、この状況を脱したいのですが、何か良い方法はありませんでしょうか?教えてください。
回答: こんばんは。 まず、もう受験生でしたら、進路も確定し、勉強の総仕上げで、他人の事を気にかけている場合じゃないですね。 >友達と話してしまうと、しがらみが出来てしまいそうに思われたので いまさら言うわけではないですが、友達と話している暇が煩わしくなるのは当然です。御身大切、自分自信が一番大事なのですから、何も迷う事はありません。とにかく自分の勉強に集中してください。一人でいることは孤独です。正常な人間で有る以上、それが不安に思いえたり、友達が煩わしくなっても当然です。tetushiさんは、勉強を取るか、自分の我欲を取るか迷っていますね。 でも、あと3、4ヶ月の辛抱です。それが過ぎれば自由が待っています。今は不安でも、受験が終わり、気持ちに余裕が出れば、すぐに収まります。 ミスが気になる、問題が手につかなくなるのは、受験に対する不安がもたらすもので、誰でも(余程の自信家でない限り)抱いているジレンマです。けど、今のうちに経験し、当たり前だと開き直れる努力も必要です。 カウンセラーの方が、あまり良いアドバイスをされなかった・・・と言うよりも、受験生なら、誰でも受ける洗礼ですから、アドバイスするまででもなく、若いtetushiさんなら、当然、自分で克服する事ができると思ったからじゃないでしょうか。 ただ、眠る時間が遅くなるのは、自律神経系(体の生態機能をつかさどる神経の働きの系統)を乱すことになり、風邪を悪化させたり、腹痛、不眠、頭痛の原因になります。睡眠時間が短くても、毎日規則正しい就寝、起床をするようにどりょくしましょう。腹痛、頭痛のうちは軽い方ですが、実際精神的に参ってしまう事がありますので、必ず規則正しく生活、そして勉強!! いずれ、受験が終わり、自由になるまでが苦しい・・・そうでなければ、絶対志望校に合格するだけの成績をとり、自信を持つ事です。 ruu_kunさんもおっしゃりっているとおり、薬に頼るより、もっと、自分で努力して克服する気構えがtetushiさんの精神を鍛えてくれます。 また、evidenceさんがおっしゃる通り、気分転換にお風呂も良いですね。特にシャワーを浴びるだけでも良いはずです。気分転換になりそうなことは、積極的に!!ただ、しっかり勉強を忘れずに(^^ゞ とにかく、苦しいのは試験を乗り越えるまでですよ!!(^_-)