質問: 呼吸法の練習 出産の時息がちゃんと出来るか不安で😂 呼吸法の練習をしたいのですが ソフロロジー ラマーズ ヨガ などありますがどれがおすすめですか?? 参考書籍や動画などあれば教えて頂けると嬉しいです!♥️
回答: 本だけ読んで、自己流ソフロロジーで出産しました👍(笑) 叫ばずに産めたし、赤ちゃんも酸素がいきわたって、きれいなピンク色でしたよ😄 読んだ本は、世界で一番幸せなお産をしよう、という本です。 呼吸法は、ゆっくり大きく息を吸って、ゆっくり長ーく吐くという、ヨガの呼吸法で挑みました⤴️