質問: 私と同じような考えのかたに質問です! 肉やご飯は身体に悪いと思う理由を聞かせてもらえないでしょうか? 私と同じような考えのかたに質問です! 肉やご飯は身体に悪いと思う理由を聞かせてもらえないでしょうか? 肉はお腹のなかで腐るらしいですよね ご飯は糖尿病。 同じような考えのかただけコメント待ってます。
回答: 栄養バランスの取れた食事を適切な量を食べて適切な運動をする限りは長生きします。 特定の食べ物だけ、食べてはいけない、というのはありませんよ 食べ過ぎるのが悪いんです。 暴飲暴食や大食い 大食いの人ほど早く死にます 適切な量を食べていれば、長生きしますよ でんぷんなどの糖質(炭水化物)は、私たちの生命を維持する栄養素として最も大切なものの1つです。糖質は消化されてブドウ糖(グルコース)となり、血液中から全身の細胞に取り込まれて、主なエネルギー源として利用されます。 食事をする、つまり炭水化物を摂取すると血糖値は高くなり、運動などによりブドウ糖がエネルギーとして消費されると血糖値は低くなります。 健康な人の場合、血糖値は「インスリン」やインスリンと逆の働きをもつホルモンのバランスにより、一定の範囲内にコントロールされています。そのため、食事や運動をしても血糖値が極端に変動することはないのです。 糖尿病とは、インスリンの作用が十分でないためブドウ糖が有効に使われずに、血糖値が高くなっている状態のことです。放置すると全身にさまざまな影響が出てきます。 穀類 1 押し麦 77.8% 2 餅 50.3% 3 白米 37.1% 4 玄米 35.6% 1 コーンフレーク83.6% 2 フランスパン 57.5% 3 ライ麦パン 52.7% 4 ロールパン 48.6% 5 食パン 46.7% 6 クロワッサン 43.9% ※炭水化物含有率(%) 麺類 1 緑豆はるさめ(乾)84.6% 2 そうめん(乾) 72.7% 3 パスタ(乾) 72.2% 4 中華麺(茹で) 29.9% 5 そば(茹で) 26.0% 6 うどん(茹で) 21.6% 野菜 1 さつまいも 39.0% 2 ゆりね 28.7% 3 山いも 27.1% 4 かぼちゃ 21.3% 5 とうもろこし 18.6% 6 じゃがいも 16.8% 7 れんこん 16.1% 8 ごぼう 13.7% 9 里いも 13.4% 10 にんじん 8.7% 果実 1 干しぶどう 80.7% 2 干し柿 71.3% 3 プルーン(乾) 62.4% 4 バナナ 22.5% 5 マンゴー 16.9% 6 柿 15.9% 7 ぶどう 15.7% 8 りんご 14.6% 9 いちじく 14.3% 10 キウイフルーツ 13.5% 11 みかん 12.0% 12 メロン 10.4% 豆類 1 あずき(乾) 58.7% 2 きな粉 31.0% 3 大豆(乾) 28.2% 4 豆乳 3.1% 5 豆腐(絹) 2.0% 6 豆腐(木綿) 1.6% 粉類 1 片栗粉 81.6% 2 小麦粉(薄力粉) 75.9% 3 パン粉 63.4% 4 春巻きの皮 58.9% 5 餃子の皮 57.0% 6 ピザ生地 51.1% 調味料 1 砂糖(上白糖) 99.2% 2 黒砂糖 89.7% 3 コーンスターチ 86.3% 4 はちみつ 79.7% 5 みりん 54.9% 6 トマトケチャップ 27.4% 7 ウスターソース 26.8% 糖尿病になるからと言って、ご飯を避けてパンやパスタをバクバク食べてたら同じ事ですよ