質問: くびれ作るのに良い運動教えてください くびれ作るのに良い運動教えてください
回答: アァ、以前tvで見て居たのですが、効果ありで、割と簡単。 ペットボトル(500mlでok)か、白砂糖のパック(スーパーで売ってる あれです)を、それぞれ左右の手に持って、 腕を下げ、その重みに任せて身体を左右、下げる。 右腕・・重みでダラ~んと下がり、次ぎに 左腕・・同じように・・ これで、ウエストにかなりの効果が出ますよ。 無理せずに、左右5回ずつで、可能なら 朝夕 毎日続けてみて(^o^)