質問: 中途半端なウエイトトレーニングは、どの程度痩身に効果があるのでしょうか 減量にはウエイトトレーニングがいいのだと言われ、マシントレ→有酸素運動というのをよく見かけます。 ところが、順番待ちのとき暇でぼっと様子を見ていますと、 ・big3やってる人はいない ・フォームは酷い ・気分しだいで1セット減らす ・気分しだいで嫌いな種目とばす ・最後の一番きつい1、2レップをやらないで終わらせる ・レッグプレスマシンを終えた後でさえ涼しい顔をして次の種目に移る こんな人だらけです。 チラッと見ただけでこんな感じなので、見てないところでなにやらあるやなしや。 この人たちが何を目的にウエイトトレーニングをしているのかは知りませんが、こんな状態でも彼らの目的は達せられているのでしょうか?
回答: うーむ、正しくトレできているのは、男性でも2%、女性だと1%いるかどうかということですか。そいでもってアスリートでもおかしなトレがあると。確かに、 http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/weight-training.htm なんか見てますと「マラソンランナーでも、もっと重いもの持てよ」と言いたくなりますが。と自戒を込めつつ・・・。