質問: 子供の肥満で悩んでいます。 現在、5歳5か月幼稚園年中組の息子ですが、 2歳のころから保育園に通いその頃は、身長は標準より高く痩せ型だったのに、4歳で幼稚園入園してから毎月1kg以上体重が増えるようになり、 現在は、116cm、29kg。 お腹はブヨブヨの3段腹になってしまいました。 5月頃から急に太りだしたので、いけないと思い、6月から週2回水泳教室に通い、現在は週一で体操教室にも通っています。 夏秋には、夕食後に40分歩くようにしましたが、 運動をする代わりに食事の量が増え、結局効果は得られません。 幼稚園の後に、延長保育に行っていたこともあり、家でお菓子を食べることはほとんどありません。 ただ、牛乳が大好きでたくさん飲んでましたがそれも今年に入ってやめさせました。 牛乳は飲まなくなりましたが、番茶を飲む量は変わりません。 寝てる時もすごくいびきをかきます。 赤ちゃんの時から便は3日に一回です。赤ちゃんの時は検診でも大丈夫と言われてましたが、今はとても食べるのにどうなんだろう?と思います。 食事の量を減らすとおなかが空いて可哀想だと思うのですが、その可哀想だという気持ちがダメなのでしょうか?
回答: まずは水泳教室をおやめにななったらいかがでしょう? 中途半端な水泳は痩せないですよ。 逆に脂肪が増える人がいますので要注意です。 理由は水に浮くためと、体温が奪われるのを防ぐためです。 番茶も危険です。 カフェインとタンニンが含まれています。 緑茶、ウーロン茶、コーヒー、紅茶 よりは多少ましですが、 離尿作用もあり、水分が奪われやすく 便秘の原因にもなりますよ。 あとは、食物繊維を十分にとらせてください。 下手な食事制限は、成長を阻害します。 朝食をしっかりとって、夕食を少なめにする。 うちの次男は、朝3杯食べて学校に行っていました。