質問: 骨盤底筋訓練
回答: 骨盤底筋訓練とは、肛門括約筋(こうもんかつやくきん)と呼ばれる尿道を締める力を強くする訓練です。いわば、ゆるんでいる肛門括約筋に尿道を締める力をつけるための筋トレであると理解していただければよいと思います。尿道が収縮すると膀胱は弛緩す...(もっと見る)