質問: 今年高校生になったばっかりの者です。
回答: 良くじっくり話を聞いてくれる病院に通院された方がいいですよ。 書けないとか話せないと言っていますが ここでこれだけ十分書けていますので なんとでもできます。 人前で書けないので自宅で書いてきたいと まずはスマホでも印刷でも書き出しましょう。 病院の受付で、黙ってそれを見せましょう。 初診の申込書をもらってきましょう。 あなたのその状態に対応できない病院は そもそもかかってもしょうがないので あなたは黙って面接をしているような気持でいいんです。 面接を受けるのではなく あなたが病院を選ぶんですよ。 雰囲気でダメだと思えば、すぐに黙ってその場を離れるだけです。 保険証を自分で持っていれば通院はできます。 親は大丈夫でも自分はダメだ、助けてほしいと言っても 助けてくれないなら 歯医者でも何でもいいから とにかく理由をつけて親からもらいましょう。 私は親ですが、あなたの状態をそんなに放置してしまう親なら だましていいから通院する手段をとる方がいいと思います。 小遣いはありますよね? 受診だけなら3500円くらいで済むと思います。 薬が出たら量によって金額が跳ね上がりますが 10000円を超えることはないでしょう。 保険証と、書き込んだ初診受付票と あなたが一番つらい症状や伝えたいことをすべて書き込んだ紙をもって 受診しましょう。 1時間でもゆっくり話を聞いてくれます。 話は上手に話せる必要はありません。 そんな人は通院しません。 自分が思うことを言葉で正しく伝える必要もありません。 そんな人は通院しません。 何が話せて、何が話せないか?というのも診断の一助になるので あなたは紙を見せるだけで自分が話せるまで待ってていいんです。 話したいことを話しましょう。 全て終わったら病院の会計です。 会計を済ませて、領収証と薬の紙(処方箋)をもらいます。 処方箋はもらってから4日間有効なので 選択肢は二つです。 1)ひとまず帰宅して親に話を聞いてもらい処方箋を見せて薬が飲みたいと相談し後日薬をもらう。 2)話したくないのなら、自分で処方箋薬局(どこでもいいです)に行く。 処方箋を出せば、「お薬手帳はありますか」という会話になりますが そのやり取りも不安なら、精神科の受付でその不安を伝えましょう。 優しいところなら電話したりしてくれます。処方箋も直接Faxしてくれます。 処方箋薬局のために、病院の受付のような紙を用意しておいてもいいでしょう。 重ねて書きますが、じょうずに伝えられなくていいです。 受付をする相手も人間です。 こういうところに行くんだから何か辛いのは分かっています。 おそらくストレスが強すぎてバランスが崩れているのだと思います。 落ち着く薬が出されると思いますので服用すれば症状は治まっていくと思います。 もしあなたが信頼している耳鼻科があればそこでもいいです。 幻聴が聞こえるというかかり方ができるので 検査をして異常がなければ漢方で同じような効果の薬をだすあたりから してくれると思います。 今やるべきことは「避ける」ことです。 目の前のストレスを回避しましょう。 あなたの心と体がSOS出しているのでそれを見てあげましょう。 学校は行かない方がいいですね。 高校なんて一日誰とも話さない子とか一人の方が気が休まるという子は 沢山いますから、ムリになじめなくてもいいんです。 自分が一番楽なものを探します。 平たく言えば「自分を追い詰めているものから逃げる」のが一番です。 でも逃げるというと人聞き悪いかと思いますので避けろと書いています。 普通に元気に楽しく学校に行っている子もいるでしょう。 でも今のあなたにとって学校は違うんです。 暴走車が飛び込んできたら普通逃げますよね? 学校が今、あなたにとってのそれなので、普通逃げなきゃいけないんですよ。 ストレスの発生源は新生活に馴染めていないからです。 緊張感がうまくとけないんでしょうね。 なんて簡単に書いていますが、順応するってすごく大変なことです。 自分が変わる、学校が変わる、薬で反応を抑えるなどすれば ストレスが減り不快症状は抑えられます。 幻聴もなくなります。人とも話せますよ。 過呼吸はパニックだと思いますので対処法をお伝えしておきます。 体の中の二酸化炭素が足りなくなっていて脳貧血を起こしていますので なんか変だと思ったらゆっくり息を吐ききってください。 息を吸うほうに意識を集中させる必要はありません。 プールでも息を吐けば自然と入ってくるでしょう? 体はそれで充分なんです。 ビニール袋の持ち手を耳にかけてビニール内の空気でゆっくり呼吸をすれば 必ず しびれや冷や汗はおさまります。必ずです。 パニック症状が出ても絶対直ると分かっているだけでも違います。 過呼吸になりそうだと思ったら口笛を吹くようにゆっくりと気を吐ききるだけでも抑えられます。 あとは、ここでも誰でもいいから 何も考えないで嫌なこと吐き出しましょう!