質問: 腹筋だけの筋トレよりも全身筋トレのほうが効果はあるのでしょうか?
回答: もちろんです。 というかむしろ腹筋はダイエット効率的には悪いです。 筋トレは足や背筋、胸などのように大きな筋肉から優先して鍛えていくのが効果的です。