質問: 体脂肪率の変動が激しい 初めて質問します。 体脂肪率についてなんですが、現在自宅にある体脂肪計で毎朝同じ時間と条件(起床ご排尿してすぐ)で量っているのに、日によって数値が全然違うんです。 激しいときだと5%近くも違います。 体重は多少は変動がありますがほぼ変わりません。 ある一週間のデータを例に載せます。 体重 体脂肪率 46.4kg 15.1% 46.2kg 13.7% 46.4kg 14.5% 46.6kg 12.2% 46.0kg 11.5% 46.4kg 14.5% 46.8kg 12.3kg と日々こんな感じです。 別に正確な数字を知りたいわけではなく、増減の変化を知りたいだけなのですがこうも変動が激しいと目安にしたくてもできません。 これって何がわるいのでしょうか? それとも体脂肪計ってこんなものなのでしょうか? つまらない質問で申し訳ないですがよろしくお願いします。 ちなみに自分は年齢が27歳で身長は162cm弱の男です。 使っている機器はタニタの足で乗って量るタイプで、200g・0.1%単位で出ます。
回答: 市販の接触型の体脂肪計は微弱電流に対する 電気抵抗にメーカー独自の計算で算出されています。 足の裏の皮膚の違いでも 体の水分量でも 両膝がふれてるふれてないでも 変化するでしょう。 1週間同じ時間に同じポーズでアルコールで足の裏をふいてから計測して 平均値をだしてこの1週間の体脂肪率はこれ、と目安にする位でいかがでしょうか?