質問: コロコロ便を直すには 男性の後期高齢者です。尾籠な話で恐縮ですが、最近、気がついたら便がバナナ状から固いコロコロ便に変わっていました。 水分や野菜を取るよう気を付けているつもりですが、解消しません。「ラクトフエリン」のサプリメントや「マグミット錠」を飲んでも治りません。固いため肛門とこすれて紙に血が付き、痔になることが心配です。解消する方法がありましたら教えてください。
回答: 無糖無脂肪ヨーグルト(ビビダスヨーグルト)を毎朝200グラムと、バナナ1本、コーヒーという朝食を、 1年以上続けています。 https://www.morinagamilk.co.jp/products/yoghurt/bifidus_zero/89.html 1日多い時で2回、少ない時で、1日おき、お通じがあります。 ヨーグルトは、ビフィズス菌が入っていますが、菌のエサとなるバナナなどが必要らしいです。 日によって、りんごや、キウイを刻んで使っています。 私だけでなく、夫も、この朝食にしてから、すごく調子が良いみたいですよ。今日も2回トイレに行ってました。 硬さも、野菜を摂っていますので、快調です。 350グラムが一日量と習いましたが、たくさん摂っていますか? 今の時期でしたら、野菜たっぷり鍋とか、ポトフとか野菜を柔らかく煮たスープもおすすめです。 あとは、先日、ピーナツかぼちゃを皮をむいて、一口大に切って、 スライスして、炒めた玉ねぎと合わせて、コトコト鍋で煮て、コンソメと豆乳で味付けしたスープは、 お腹の調子がものすごくよくなりました。 かぼちゃでも出来そうですので、お試しを。