質問: 自己嫌悪に陥っています 自分の頭の悪さ、馬鹿さ加減に自分でも嫌になるくらい自己嫌悪に陥っています。 自分はなんて馬鹿なんだろうと思えば思うほどますます本当にそうなっている、周りにもそう思われているような気がしてなりません。 こんな気持ちになる私はどうかしてますか?
回答: 頭の悪い人は、自分の頭の悪さに気がつきません。 質問者さまは、ごく普通です。皆、誰でも失敗しながら生きています。人生、試行錯誤の連続です。 「完璧な人間はいない」という事実を忘れないでくださいね。 不必要に過去の失敗を悔やみまくることは意味がありません。 次に似たような状況に遭遇したら、この経験を生かして、別の対応ができるようになりますので、人間として成長するチャンスです。 周りから批判されているように思えるのも、普通です。皆、そういう経験をして生きてゆくのです。御心配なく。 ただ、完璧でない自分を許せないと、他人のことも許せません。人間は、お互いに許し合いながら行きてゆくしかありません。 ネガティブな想念は、巡り巡って結局は自分に帰って来てしまいます。自分は壮大な宇宙のほんの一要素にすぎないこと、だからこそ「同胞の要素」である他者に対しても、自分自身に対しても、完璧を求めてはいけません。「しゃぁないなぁ」と、深呼吸して、(ため息とは違いますよ)、リラックスして、自分を笑い飛ばす能力を開発してください!英国人は、大英帝国が崩壊したとき、「いやぁこりゃまいったな」と自分を笑い飛ばすためにユーモアのセンスを磨かざるを得なかったという説もあるほどです。(それがモンティパイソンにつながったのです。) 質問者さまは、生真面目でしょう。最近、涙を流して笑ったことはないでしょう。是非、大笑いするチャンスを作ってください。お笑い番組でも、コメディ映画でも、何でも構いません。笑いは、腹式呼吸ですので、ストレスによって緊張しまくっている鳩尾(みぞおち)の筋肉が弛緩する素晴らしい効果があります。お医者様たちも、笑いの効果を次々と報告されています。 他の回答者さまから、良書の推薦がありましたので、もう一冊、お勧めしておきますね。