質問: 🌟妊娠中の体重増加🌟26週の健診で、体重増加が著しいことを指摘されました💦26w4dで、妊娠前プラス8.5キロです。妊娠前のBMIは19.2で、もともと太ってはいません。つわりで痩せ、BMI17.8まで落ちました。悪阻で痩せた値から、今の体重の差はプラス12.5キロです。 4ヶ月に入ったら、悪阻がピタッと止まり、痩せて弱った分、とにかく食べないとと思ってたくさん食べるようになりました。 24wのとき血圧が上がってしまったことを指摘されましたが、外食を減らし、毎日自分で測るようにしたら、段々落ちてきて、26wの健診では正常値に戻り、それは褒められました。 あまり動くとお腹も張るし、動きたいけど一度にたくさんは動けず、夜も頻尿なので起きるとお茶を飲んだりミカンを食べたりしてしまいます。 ●妊婦の時、体重管理、どのように気をつけていたか教えて下さい🙇♀️ ●ちなみに、週5日フルタイムで働いています。仕事中は間食できません。一回の食事で、ついつい苦しくなるまで食べ過ぎてしまう傾向にあります。 ●なにか目標があった方がいいのかな、と思い、マタニティフォトの予約を入れようか考え中です。
回答: 私は12キロ増で出産しました! 体重の指摘が会った時はカロリー低めのものを食べるようにして、炭水化物を夜だけ抜いたりしてました!産道にお肉がつくので難産になるよと言われコントロール頑張りました!