質問: 脚やせ 以前、何かで、脚やせにはたんぱく質をたくさん摂った方がいい、といったようなものを読みました。 私は1日の内に納豆1パック+豆腐1丁程度、たまに鶏肉を50グラムほど摂ります。これでは不足でしょうか。アレルギーのため、肉類卵類はあまり食べません。 あと、脚やせに効果的なことを教えてください。 むくみ、脂肪、と困ってます・・・。
回答: こちらで http://diet.minami-aoyama.com/portion/hutomomo.html