質問: どうすれば... こんにちは。 最近、悩みが重なってどんなに仲がいい友人といても緊張するようになってしまいました。 そのせいで話すときに無理に前のように話そうとして、うまい返事が見つからなくて、変なことを言ってから回ってばかり...最近私のことをうざがっているのが手に取るようにわかります...。 自分でも自分のいってることがウザイとか最悪とか思っているのですから、 向こうはもっといやな思いをしてますよね...。 悲しい、最近話してる途中に自分に嫌悪感が沸いてきて、急に黙りこくったり頭をかきむしったりしています。 表情もうまく作れません。 ウザイウザイ、もう最悪です。 精神科は親があまり好きではないようなので行く予定はありません。 どうにかウザくならないように話そうとしても、挙動不審になってしまい 自然に話せないんです。 もうやだ、このままじゃ友達いなくなりそうです どうすればいいでしょうか?
回答: 以前は上手く話せていたけど悩みのせいでそれができなくなった、ということでしょうか。 であれば一番良いのはその悩みを解消することです。 しかし、悩みといっても千差万別、個人の力ではどうしようもないこともあるでしょう。 もしあなたが抱えている悩みが不変的でどうしようもないことであれば、 今のまま、あなたの対応を変えていく必要があります。 今あなたが挙動不審になっているのは、変に取り繕おうと意識しているからです。 前のように上手く話さないと...、うざくならないようにしないと...、 という気持ちが焦りを生んで、結果、ぎこちなくなったり、沈黙してしまったりするのでしょう。 まずは、あなたの思ったことを素直に表現する努力をしてみてはどうでしょうか。 友達といってもある程度礼儀は必要でしょうが、そのほうが今の挙動不審な態度より随分マシです。 話力って経験によって身につくものですから 周りを恐れなければ、いずれ自然とできるようになりますよ。慣れることが大事です。