質問: 陸上競技で中距離を走る高1女子です! この前ジムの体験で、内太ももと、裏太ももの筋肉が足りないといわれました... あと、肩甲骨周りの筋肉が少なく、硬いそうです... これらを改善したら速くなれるそうで
回答: 体力というのは次のような要素でできている。 骨格機能 筋機能 筋量 これらが、普通に生活していればバランスよく発達するのだが、特別に硬い、不足しているというのは、何か問題があるのかもしれない。 次のテストをやり、体調チェックをすること。 問題なければ、制的ストレッチ、徒手体操を集中的に行う。 それで体の基本機能が上がってきたら