質問: これは良いよという簡単?ダイエット こんにちは♪産後4ヶ月です。体重は一度限りなく産前のものに戻ったのですが、また右上がりになって焦ってます。母乳ではないのにすごいお腹が空いて毎日空腹と戦ってます。かといって、減らしたりするとただでさえストレスが溜まりやすい子育て中なのでちょっとつらいんですが・・・寒いので風邪引かせてはいけないと毎日家にこもってるのもいけないのかも・・・暖かくなったら毎日でも散歩してカロリー減らしたいのですが今簡単にできるダイエットってありませんか?(簡単に痩せられるならみんなやってるでしょうが・・・)子供を床であやしつつ自分もヨガ風ストレッチは毎日してますし、スクワットも一日30-40回ぐらいしてます。そんなに食べてるつもりはなくてこんな感じです。 朝食: パン(バターとジャム少量かピーナッツバター)と牛乳のみ 10時頃: カフェオレ(砂糖なし) 昼食: ご飯一杯、カップスープ、冷凍食品の緑黄色野菜にマヨネーズかドレッシングをかける、冷凍食品のお弁当のおかずシリーズのしゅうまい一個とミニハンバーグ一個 3時頃: カフェオレ(砂糖なし) 夕食: ご飯一杯、お味噌汁、おかずとサラダ これにたまにクッキー一枚とかも3時に食べたりします。 例えばこれなら結構食べても大丈夫という間食とか、ダイエットに良い食品や、エクササイズなど教えてください!よろしくお願いします。
回答: 私は、1歳8ヶ月の子の母です。私は、産後1年ぐらいでようやくスッキリ元に戻りましたよ。お子さんがもう少し大きくなれば、外出もしやすくなり、1歳くらいからはじっとしていてくれないので、こちらはけっこう動かないといけなくなるし・・・なのでそんなに気にしなくても大丈夫だと思います。私がやったことのある方法は、食事前に水を飲む。ご飯(炭水化物)を減らして、野菜系のおかずを増やす。本を読みながらの自己流ヨガ。本当に4ヶ月の今から焦らなくても大丈夫ですよ。それよりストレスをためないように子育てしてくださいね。