質問: 晩御飯の時間 低炭水化物ダイエットをしています。 仕事が忙しくて帰宅が21時過ぎることが多々あります。 20時以降は食べない方がいいと聞きましたが 晩御飯の時間が20時以降になったら晩御飯抜きにした方がいいのでしょうか。
回答: 夕飯を抜くのはあまりおすすめできませんね。 帰宅が9時になってしまうのであれば、なるべく脂っこいものは食べない、温かいものを食べる、水分をとり過ぎない、などを注意してみては? 8時以降は食べないほうがいいというのは、寝る時間最低でも2時間前に食べてしまうと、体が食べ物のカロリーをなかなか消化できずに吸収してしまうからだと思います。 あとお風呂に入る前に夕食をとるのもダイエットには不向きです。実際は入浴後に食べた方が消化がいいそうですよ。