質問: 運動部のマネを今年からやっています。 キャプテンから熱中症対策を何かしやってくれ、と言われて正直何をどうしていいか分からず困っています。 どなたかどうしたらいいか教えて下さい!
回答: 蜂蜜レモンと梅干は効果的でいいと思いますよ。塩分を取ることは非常に大事ですね!ただ、蜂蜜レモンは味を薄めに作ったほうがいいと思います。普通に美味しく作ると甘すぎて逆に喉が渇きますので。 梅干も一緒に飲み物をだしてもらえると喜ばれると思います。 スポーツドリンクは粉末タイプの物を使用法より大分薄めに作ることをオススメします。 タイミングは部の練習方法にもよると思いますのでなんとも言えませんが、一度に大量に摂取するより練習時間内に定期的に摂取するほうが効果的かと思います。