質問: 骨盤矯正の安めでオススメのガードルってありますか? 2人目出産して、もう2年が経ちます。 もとからお尻が横から見ると出っ張っていたのですが、最近くなり目立つようになった気がします。
回答: 道具自体は体には悪いものとして、徒手医学先進国の欧州の医師や専門家は否定的です。 猫背ではなく、背がまっすぐでお尻だけでているのなら、反り腰なのかもしれません。お尻だけ後ろに出ていることで腰に負担がかかる。 逆に猫背でもあるのであれば、腰の下部を反っていることで、上体が後ろに傾きその分首頭が前に出たりしている・・・ 自力でやる運動としては フェルデンクライスメソッドの系統がよいでしょう。欧米では医師らと組みリハビリにも活用されるものです。 仰向けになり膝を立てる、ウエスト部分 腰部全体を床に着ける 今度は反って腰部全体を浮かす。 参考書籍「気づきの呼吸法」ゲイヘンドリクス 普段の立位では、へそを出すイメージですと、ちょうど人間本来の腰部のそりの頂点腰椎3番が前に入ります。 同時に頭は天につられたイメージ。 あとは日本伝統の整体の教えであれば。 腸骨体操や仙骨体操 腰部全体の体操が無難です(妊娠中は不可)。 参考書籍「弱った体がよみがえる人体力学」井本邦昭 簡単な問題であればこれらで軽くなるなくなるでしょう。 ただ、難しいようであれば、専門家にみてもらうほうがよいですね。