質問: 先日、健康診断の結果が返ってきました。 結果は・・・・・再検査でした。 血糖値、尿酸値が高く肥満と書かれていました。 糖尿予備軍だと周りに言われあせっています。 今までダイエットなど考えたことも無かったんですが どうすればいいのでしょうか? 仕事柄、運動する時間も無いのですが・・・・
回答: neiさんがおっしゃる通り、panciaさんの現在の状態が分からないと、栄養士は詳しいアドヴァイスが出来ないのです。 食事と運動が基本で・・・うんぬんと一般論を書くことは出来ますが、運動にしても年齢やその人の体格によって量が決まってきますし、食事にしても年齢や体重が大きく影響しますし、現在食べている食事の量を一般的な量に合わせても上手くいかないかもしれません。 詳しいアドヴァイスをお求めになられるのでしたら、詳細を書くか、もしくは実際に会ってお話できる栄養士さんを探されるのも良いでしょう。 大きな病院や保健所などにはいらっしゃいますから、そういった方に相談するのが一番panciaさんにとって適切なアドヴァイスとなることでしょう。