質問: 寝ようとしても眠れないんですが、どうすればすぐに寝つけることができますか? 寝ようとしても眠れないんですが、どうすればすぐに寝つけることができますか?
回答: 疲れていれば直ぐに寝れる。 昼寝を取りすぎなければ寝れる。 スマホをいじりすぎなければ寝れる。 ブルーライトをカットして23時以降はテレビを観なければ寝れる。