質問: おなかまわりの肉が気になります。腹筋をすると良いのだろうとは思うのです おなかまわりの肉が気になります。腹筋をすると良いのだろうとは思うのですが、どんな感じでやったら効果的ですか? 20代中、身長158、体重51キロ。 運動歴は高校の部活以来なし女です*-* ですのであまり体力はないと思います。 できれば回数時間や、食事のこと、ほかにもアドバイスが欲しいです! よろしくお願いします。
回答: 部分痩せはできません。 腹筋してもおなかの脂肪はなくなりません。 身の脂肪を減らす過程で腹の脂肪も減っていきます。 といっても、体重はむしろちょっと痩せって感じですよね。 体脂肪率が高いんじゃないでしょうか。筋肉が足りないんです。 ユウサンソウンドウとかしても、筋肉は付きません。 週2で各1時間、みっちり筋トレでもしたらどうでしょね。 筋トレの方法は、、、ここらへんでも参考にしてください。 http://www.bulkup.jp/