質問: 透析室に転職し3ヶ月目のナースです。1ヶ月くらい前から立ちっぱ... 透析室に転職し3ヶ月目のナースです。1ヶ月くらい前から立ちっぱなしのせいか腰が痛くて困っています( ́・ω・`) うちの病院電カル導入してなくてお昼休み以外は本当にずっと立ちっぱなしなんです( ́;ω;`) みなさんは腰痛の対応or予防として何かしてますか? 教えてください( ́;ω;`)
回答: お疲れ様です。 腰痛もち、何度かギックリ腰もやらかしております。 一番痛かった時は腰専門の病院に受診して、治療受けていたりしました。 今は仕事中に腰ベルトをしつつ(普通の方より下に付けて下さいと指示され、腰より骨盤ベルトか?な位置です)、夜には腰の痛みの状態をみながら病院で教えてもらった腰痛予防体操をやってます☆ ストレッチから筋力強化までのセットで、痛み方でどれをしたら良いかも紙に書いてもらったので見ながらやってます。 もしかしたら腰専門の病院のサイトとかに腰痛予防対策の方法ご自宅で出来る方法載ってるかもですよ。