質問: 夜ぐっすりと眠れる方法があるを教えてください... 最近早くに寝てもなかなか眠れないし 寝ても2時間後く 夜ぐっすりと眠れる方法があるを教えてください... 最近早くに寝てもなかなか眠れないし 寝ても2時間後くらいには目が覚めます... 体調にも影響が出て辛いです 回答お願いします
回答: 私も、就職したての頃にそんな感じでした!なので、私が気を付けて治った経験をお話しします。 もう実践済みならすみません。 寝る前2時間以内に食事をしていませんか? お風呂にゆっくり浸かっていますか? 朝起きたら朝陽を浴びながらうーーーん!と思い切り伸びをしていますか? ずーっとスマホやパソコン、テレビの生活ではありませんか? 身体や目を休ませることをしてみてください。あと、ストレスを感じていないと思っていても感じているので、好きなことに思い切り没頭してみる。眠れなくても、早起きして、お昼寝しないで、1日がんばる。 おもいつく限りで読みにくくてすみません。快復されますように。