質問: 夕食はちゃんと食べて、ダイエット ダイエット5日目です。 主婦ですし、家族と一緒の食事は同じものを食べたいので、 朝食 コーヒー(ミルク、砂糖3g入り) 昼食 野菜たっぷりスープ、小さめのパン(バター抜き) 間食 お茶 夕食 普通食(寝るまでに5時間ある) 運動は特になし、 1日のカロリーは1500cal以下です。 5日目ですが何の体重変化もありません。 どうしてでしょう? 間違ってますか? このまま続けていても無駄ですか?
回答: こんにちは。私もダイエットをはじめました。夏だし、水着が着たいので。。。 食事の方ですが朝食べないと太っちゃいますよ!!一日で朝が一番大切なんです。朝8分目、昼6分目、夜5分目と減らします。そうしないと朝食べない分、夜と昼の分で蓄えないと~って体が命令を出しちゃうんです。ので、怖いですよ~脂肪ばっかりついちゃうんですよ~!! パンの方ですが、どうなんでしょう。パンはバターとか沢山入れて焼くじゃないですか!!それは危険なので少しの御飯に沢山の種類のおかずを取るべきです。これは健康的に痩せれるのでお薦めです。体重落とせても脂肪がついちゃ~ね;筋肉よりはるかに怖いので数字にこだわらな方がいいんですよ!!数字が軽くなったけど脂肪がついたような...。というのと数字が大きくなってしまったけどストレッチもしたおかげで体も心もすっきりしたわ★ていう方、どっちを選びますか?