質問: ずっと治らないニキビ ずっと治らないニキビに悩んでいます 中学のころからで現在20歳です 肌は混合肌だと思います 実際にあなたが行ってニキビが治った方法を教えてください 何度か比較的良くなって、あとは頬の赤みが取れれば!というところまでは治るのですが、またすぐに凹凸が出てしまいます あと生理前も肌荒れがひどくなります 今行っているのは、 ・寝る時間をきちんと確保すること ・一日分のビタミンをとること ・アクネス泡洗顔(朝と夜) ・保湿(ニキビケア効果のないもの) ・pair内服薬 ・機器を使っての毛穴汚れ取り ・塗り薬を模索中 過去に行っで肌が荒れたもの 覚えている範囲ですが、 ・クレアラシル洗顔 ・メラノcc化粧水・美容液 ・pair塗り薬 ・プロアクティブ ・肌美製のニキビ化粧水 ・aposty塗り薬 ・ビフナイト 病院を行くことも考えていますが、その前に出来ることをしたいんです。 病院に行けという回答はやめてください
回答: ああ、#1の方が書かれていることが全てです。 そして、#1の母様は体験としての知恵がすごいですね。 ええ、あな他のケアのなにが間違っているかと言うと、 洗顔として、油を、分泌された皮脂が抜け切るように?する肌ケアがまず1つ。 皮脂を残せば、保湿する必要もないこと。 さらに毛穴汚れ取り?とかまでの撲滅作戦が大間違い。 理由は一つ。 肌にはもちろん、腸内にもビフィズス菌がどうとか、善玉悪玉菌とかいろいろ言うでしょう? あれは、善玉菌だけにもできないし、悪玉菌もいれば、どうでもいいような日和見菌もいて、みんな仲良く、ちょうど人間様にとっても最良!という状態を保つような食生活をすればいいのであって、悪玉菌撲滅するのは間違っているんです。 ある意味、必要。 意味わかりますか? 悪玉=アクネ撲滅だけはできないということが一つ。 悪玉というのは、あなたにとっての悪玉であって、菌どうしがそれぞれ仲良く?肌環境を維持するためには撲滅はしちゃいけないということ。 それらを常在細菌といいます。 そしてね、毛穴の汚れをどうとかいうコマーシャルも非常に多いし、 実際に「こうですよ!」というような、よく見れば必ず「イメージ図」と 添付してある毛穴の汚れを取るような図と、実際に取り去ったかのようなマイクロ画像などもあるけど、あんなことしちゃだめなの。 なぜなら、菌はすべて人間の肌にある分泌物を「栄養」として生存していて、 常在細菌がいることが前提で、肌の環境が保たれているから。 コレを洗い流すと、肌は砂漠?真空状態?人口0?状態です。 ここから持ち直すには、こっそりと隠れ潜んでなんとか生き残った毛穴の汚れ?にいた、菌だけが頼りです。 そう、ここにだけ生存者=生存菌がいる、いいのも、悪いのも、どうでもいいのも。 ともかく、全部ひっくるめて、常在細菌がいないと、肌の状況は脂質、汗などを もとにして皮膚表面を覆っていないと、人間の皮膚はその機能を保てないほどに脆弱だから。 もっともっと怖い菌がうようよいるけど、常在細菌がいれば、 ちょっとの、ひっかき傷も、切り傷も、なんともないという毛のない猿でも 毛があるように働く、それが皮膚の再外層を守る既に2週間前に死んでしまった皮膚細胞です。 肌荒れとか言うのは、この層が保てなくなると起こる。 もう、死んでしまった層でさえ残しておかなくちゃならいほど人の皮膚は脆弱なんです。 で、死んでしまった皮膚を残すために働くのが、常在細菌。 コレを栄養として、住処として生きていくためにせっせと人様の為に働く。 こすりすぎてもいけない、分泌される皮脂を大事に残す。 少なくとも、毛穴の「余分、邪悪な汚れ」として撲滅してはいけない。 大事なのは、代謝を上げることです。 中から新鮮な皮脂と水分を出すこと。 実際することはパターン化することです。 10-2時には寝ていること。 皮脂成分に近い動物性脂肪を取ること。 そして、汗を一日に一回はダラダラと出すような活動をすること。 洗い過ぎはダメ、菌撲滅はしてはいけない=選んで撲滅することもできなきゃ、菌数を減らすこと自体が合目的でもない。 もちろん、こするのは、より皮膚を脆弱にしますからしてはいけない。 時間をかけれられるなら、運動して汗ダラダラして、ぬるま湯でシャワー洗顔(何も使わない、ガーゼで拭うだけぐらい)時間をかけて、 おしまいに冷水で引き締めて、水分をとる・・・・だけ。 保湿剤としてグリセリンの入った化粧水は良くない。 別な菌が繁殖しやすい環境を作ります。 アルコール過多なすっきり系もまた肌刺激もあり、皮脂を蒸散させるので、 より固く荒れた肌に、ニキビ再生まっしぐら環境です。 遠回りのようでも、なにかをするのではなく、何もしない、活動的な生活だけ。 ただ一つだけ、カプサイシン・唐辛子の含まれるものは食べないほうがいいです。 皮膚に直接刺激になりますから、ひたすらにずっと寒い環境でもない限り避けるべきです。