質問: ウォーキング後の入浴と水分・食事摂取はng? ダイエットのためにウォーキングを行っています。 季節的に、ウォーキングの後は汗がダラダラで、サッパリしたくてシャワーを浴びているのですが、知り合いから「ウォーキングの後に入浴したら、ダイエットの意味が無くなる」と言われました。 これは本当なのでしょうか? また、もし本当だとしたら、シャワーもダメと言う事でしょうか? 水分補給や食事についても「ウォーキング直後に摂取してはいけない」と聞きました。 質問ばかりで申し訳ありませんが、 「ダイエットをしているにも関わらず、わざわざ太るような事をしているのでは?」 と不安になった為、どなたか詳しい方からのご説明を頂ければと思い、質問しました。
回答: 詳しくは無いのですが、汗をかいた後水分を取らないと、脱水症状などになり危険だと思います。運動中の水分補給も大切です!! 食事に関しては、「<直後>だと太ることは無いとは思いますが、身体には良くないと思われます。」(その食事が間食となるなら違います。) シャワーは全く関係無いかと思われます。