質問: vaam190の効果と運動後の半身浴 (1)今日から30分のウォーキングをしてます。vaam190を運動前に飲むと脂肪の燃焼が促進されると友人から聞いたのですが本当でしょうか? もし飲んでる方がいましたら、体感されている効果を教えてほしいです。もしプラスになるということであれば試してみたいので。 (2)ウォーキング後に半身浴をしてるんですが、運動後の半身浴は脂肪の燃焼を妨げたりしますか?体があったまた状態が保てるので、自分ではいいと思っているのですが実際はどうなんでしょうか? 18歳 男 身長168 体重64 です。よろしくお願いします
回答: >あとひとつ質問なんですが、筋トレを平行してすれば これは私流なのですが、筋トレすると頭が痛くなるたちだったので、筋トレは短くすぐに終わらせていました。 大体一箇所集中攻撃で10分ぐらいしかやらなかった。 これを部位を変えてローテーション。 けど、大胸筋は張り出してきたし、肩周りの筋肉も発達してなかなかいい体になりました(2~3年かかっています)。 でも、一番大きいのは運動全般で皮下脂肪が少なくなったことかな。 多機能体重計で基礎代謝を測ると、確かに平均より基礎代謝が高い(200kcalも差が無いですが)です。 1日2500kcal前後食べていますが太りにくいのもそのせいもあるかと。 筋トレも併用すると確実に体型はよくなります。 http://icofit.net/gym/resistance/index.html まぁ、気長にやってればいいこといっぱいありますよ。 スポーティに生きてください(笑)