質問: 肛門近辺で便が詰まっている感じがします 私は、20代後半の女です。 仕事も行っています。 けど仕事では、恥ずかしながらオナラも敏感に出て困っています。 今、肛門科に行っていますが肛門近くのカメラを取りましたが便秘だねといわれ マグミット錠250を貰ってきました。が以前は、仕事でオナラばかり出てましたが出なくなったんですが 便が出ません。うちのトイレは、洋式なんですがトイレで踏ん張るとき(オナラみたいな音が)出て あまりすっきりしません。どうしたらいいですか? 分かる方教えて下さい。
回答: 初めまして。 ここ数日猛暑で汗をかく事が多くなっているかと思います。 お仕事をされているそうですが、事務所はエアコンでどうしても乾燥気味になってしまいます。 水分補給は十分出来ていますか? 体へ負担を掛けない程度の、少し冷えたスポーツ飲料を取り敢えず一缶(340g程度)補給してみてください。一缶ではもの足りなければ、もう少し飲んでみましょう。 上記は緊急時での処置です。 普段は少量で良いですから、こまめに水分補給をするよう心掛けてください。 腸内の良性細菌が減ってきていると思いますので、毎朝市販のヨーグルトを食べてみるのもお勧めです。 食事に繊維質の野菜類を摂り、ご近所を涼しい早朝や夕暮れ時期にウォーキングしてみるなど、適度な運動をしてみるのも良いです。 今すぐ実行できるのは、水分補給です。 飲んだ後、お腹をゆっくりとマッサージしてみましょう。