質問: ダイエット 二の腕はどうしたら細くなるでしょうか?
回答: 経験から言うと部分痩せは出来ません。全身エクササイズをした上で、二の腕のエクササイズを追加すると筋肉が付き始めました。 効いた二の腕エクササイズは次のリンク(PC専用)の「二の腕改造エクササイズ(本格編1)ダンベルを使ったエクササイズ」です。 現在、まだ二の腕筋肉が弱いのでダンベルを持たずにやっています。1枚目の写真から2枚目の写真への動きの時に二の腕の筋肉に集中し、力が入るようにしていますが二の腕が引き締まってきていると実感出来ます。 全身エクササイズを15分、追加の二の腕エクササイズを1.5分ぐらいの割合でやっています。