質問: 子供が夜9時ごろには寝ます。夜中1時から2時ぐらいの間に授乳(ミルク)が一度ありその後、朝6時から7時には起きます。 昔からかなりの低血圧で、朝がかなり苦手です。血圧、上が100もないんです。朝こそ、身体がだるくて顔色も悪く死にそうです。 朝ごはん作る気力も時間もないので、夜の残り物で食べてます。 旦那さんにはセルフで用意して食べてもらってます。 寝つきが悪く遅寝、遅起きの超ロングスリーパーという、子供がいる母親としてダメ人間だなと日々自己嫌悪です。自分の気持ちが緩んでいるのもあると思いますし、気持ちしだいだとは思ってます。 でも体質的にも原因もあるのかなとか思ったり。 甘えた質問ですが...早寝、早起き体質になれるような工夫、コツなどないでしょうか? 今後の長い育児生活のためにも改善したいです!
回答: 私も血圧が低く上が100超えることは滅多になく80代もあります😓 昔から長時間寝ないとすぐ体調も崩しやすくロングスリーパーです💦 朝しんどいですよね😣 今は育休中なので足りない分はお昼寝する日もありますが、その分寝つきが悪くなるのでなるべくお昼寝せずに子どもが寝たら私もすぐ寝ます! 夜は23時までに寝て夜中1回授乳、朝7時起きくらいです! 頑張って朝早く起きたら夜21時には睡魔がくるので、眠くても朝早く起きるのが夜の早寝に繋がると思います!