質問: 巻き肩で猫背で右肩が下がっているのですがどうすれば治せますか。
回答: 1 肩は ペットボトルに水を入れ(負荷)肘を下り上下させる。 2 腕を背中側に組 み上下させる。 巻き肩は、うつ伏せに寝て、テニスボールで 体重をかけてゴリゴリマッサージか、手で押さえながら、回す感じ。 首も回す ※前傾の姿勢が多いから、疲れたら伸ばすと意識したらいいですよ。