質問: 太るのが怖い...
回答: ある程度、運動や食事管理をしているなら、激増や激減するわけないので、体重管理は月イチで考える。毎日測っても、比べるのは月平均で。 増えたら翌月の食事と運動をちょっと調整する。それで十分。 特に女性なら、日々や週単位で一喜一憂しても、周期の影響も大きいのであまり意味ない。 気にしすぎたら、摂食障害一直線ですよ。