質問: いま妊娠11周目です。が、毎日外食です。 やめないとあぶないですよね。
回答: 外食してもメニューの選び方次第で栄養価はだいぶ変わりますよ!例えば、うどんよりも小鉢付き魚定食とか。ですが、心配なのは塩分です。家庭の料理よりもレストランはかなりの塩分を使いますからね。