質問: 2才、睡眠時間がバラバラで困っています。 2才になったばかりの子のことです。 最近までは、 午前7時前 起床 午後1時~3時 お昼寝 午後9時 就寝 という感じで落ち着いていたのですが、このごろ睡眠時間が バラバラになってきました。例えば、朝7時に起こし、午前中3時間くらい 公園で遊ばせ、くたくたになったかと思いきやなかなかお昼寝をせず、 夕方6時頃寝だしてしまい、結局その日の就寝は夜中になる、という 感じです。夜中寝るから翌日は起きるのも遅く(無理に起こしても 泣き続けてやがて寝ます)、生活のリズムがくるってしまいます。 こんな風になったのは、成長してきて、もうすぐお昼寝しなくなって くるからでしょうか?お昼寝しないならしないほうがいいのですが、 朝6時から7時に起床した日は夕方くらいに限界がきて寝てしまいます。 一時的なものならいいのですが...。 生活のリズムが一定でないと、予定を入れるのも尻ごみしてしまいます。 経験者の方など、何かアドバイスいただけないでしょうか。
回答: >我が家では寝かしつけの際に家中の電気を消しております 寝かしつける時間は暗くするのは、当たり前の事ですよね。私が言いたいのは、夜にコウコウと電気をつけますよね。それが明かるすぎると、脳内でまだ夜じゃないんだなと勝手に判断されてしまうことです。 もう少し室内の照明に気をつけましょう。もう少し暗くしてみたらどうでしょうか?