質問: テレワークで頭痛が悪化したように感じます。何が原因でしょうか?
回答: テレワークによる仕事環境の変化により、頭痛が軽減した方もいれば、反対に頭痛の回数が増えた方もいます。 仕事に適した環境が整っていない場合、例えばデスクと椅子の高さがパソコン等仕事をするのに合わない、部屋の照明が明るすぎる・暗すぎるなどにより、首や肩の凝り、眼精疲労から片頭痛や緊張型頭痛を誘発すると考えられます。 また、長時間パソコンで仕事をすることによるブルーライトの暴露で、概日リズムが崩れることや、テレワークやオンライン授業になった家族と同じ空間で仕事をするストレスなども原因になると考えられます。 ストレスの感じ方や頭痛への影響には個人差があります。まずはご自身の頭痛が何によって引き起こされるのかを把握し、対処するようにしましょう。