質問: 妊娠6週目の初マタ31歳です。 元々、パニック障害と鬱病を持っていたのですが、ここ数年はとても元気でした!(少しお薬は飲んでいましたが) それが、つわりが始まってから精神的に病んでしまい久々の鬱病のような症状が...。 何をしても楽しくないし、夕方になると絶望を感じて泣き出してしまい...。 解消しようと外に出ようとしても体力が持たなかったり...。本当に辛いです。 本気で思っているわけではないのに、リタイアが毎日毎日頭をよぎります。 本当に嫌ですね...。 旦那さんの事が凄く好きで望んで出来た子供だから頑張りたいのに...。 弱くて弱くて嫌になってしまいます。 どうにか気持ちが楽にならないでしょうか...。
回答: 私もパニック障害と鬱病持ってまして、妊娠が発覚し先日から薬のない生活がスタートしたところです。 やっぱり心細いし、夕方の日の暮れになるとネガティブになります汗 私は音楽バカで、イヤフォン使ってよく爆音で好きな音楽を聴いたりしてテンションあげてました( ́・ω・`) 安定期までは不安定になりやすいので、それまでなんとかするかと思いながら毎日鬱々してます笑 なにか好きなことはありますか? これを機に見つけると気が紛れていいかもしれません。 あとはアプリで似た環境のママさんのコメントを見つけては声掛けたり、共感して安心したりしてますよ(,,・ω・,,) そんなとき、1人じゃないんだと思えて少し楽だったり。 私自身、断薬にこだわり過ぎて失敗したので無理はなさらないでくださいな(・∀・)b