質問: 気持ち切り替えの切り替えが下手くそです
回答: 誰でも嫌な過去がある訳で 無い人は皆無です! 次の言葉を自分に言い聞かせてください 「いつまでも、過ぎ去った過去の事を 思い悩むのは、愚かな事!」 これを何回も繰り返し自分に言い聞かすように頭に叩き込んで下さい。 少なくとも当時の自分は それなりの最善の判断をした・・・。 あれ以上は無理だった・・・と言う事です。 当時は今の様な考え方まで到達していなかったと言う事ですね。 そして、その経験が有ったからこそ今の考え方が出来る訳です。 その経験が無かったら今の考え方にはなっていないですよ! 完璧な考え方を求めていたら 何時まで経っても前に進めなくなります。 もう一度書きます 後悔しようと思えば私にも沢山あります 若い時は色々やってしまうものです。 過去の経験は学びであって、そして今がある訳です。 この過程があったから学べた訳ですね。 ですから 過去は後悔では無く、気恥ずかしい学びですね。 次に 「M2テクニック」で宇宙の彼方にその時の思いを飛ばします。 「M2テクニック」については私のブログに書いてますので 見てください。 コツは・・・(ここがポイント) 嫌な思いになった時に 「その思い」になった時・・・これが大事です。 思い出して嫌な思いになってから 「その思い」を胸の前までイメージで引き出すと言う事です。 これが上手く引き出せたらほとんど出来ています。 そして、嫌な事の程度が大きいほど 1回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。 必ず解放できます。 横になっているときでも そのままの姿勢で行えるようになります。 コツは思い出した時!ですよ! 思い出した時に行えば良いですね 一度でダメなら何回でも行って下さい。 ここまでで かなりましになるのではないでしょうか・・・。 最後に想念観察で その想念が流れた時に観察するほうに回ります。 その瞬間から想念は消えていきますが 出てくる度に想念観察を行って 「想念観察」はブログに書いていますので見てみて下さい。 頑張って下さい。