質問: この筋肉・・・ 部活をやっている中2の女子です!! 中学校になって部活を始めて、筋肉がかなりついてしまいました・・・特に、脚はかなり太いです↓↓ この筋肉は、3年になって部活を引退したら脂肪に変わってしまうのでしょうか?! あと、私の場合筋肉のまわりにセルライトがけっこうあって・・・しかも生まれつきo脚で、骨盤が広がっている(?!)ようで下半身デブみたいなかんじです。 o脚を直す方法、セルライトを消す方法、筋肉はどうなるのか、以上3つの質問、どれか1つでも構いません。 教えてください!
回答: 25♂ 既婚 中2には手厳しいですが意見を。。。。 #1の方と重複してしまいますが。。。 (1)筋肉が脂肪に変わることは天地がひっくり返ってもありえません。 筋肉は筋肉の細胞、脂肪は脂肪の細胞でできてます。 (2)>筋肉がかなりついてしまって。。。 まずついたのはほとんど脂肪でしょう。 女性でスポーツをちょっとやってる方はすぐ筋肉太りにしたがりますが、筋肉太りなんていうのはそんな簡単にできるものではないのです。(特に女性は) (3)>生まれつきo脚 人間にみんな生まれた時はo脚なんですよ。 moririkuさんもいつか自分の子供が生まれた時に見てください。立派なo脚を。 その後6歳くらいまでにo脚やx脚を繰り返して自然にまっすぐな足になります。しかし、齟齬の座っている時の姿勢が悪かったり、歩き方がおかしいとo脚やx脚になっていきます。 間違っても今のo脚を生まれつきとは思わないでください。なるべくしてなった脚なのです。(親にあたらないように。。。) と厳しいことばかり言ってもしょうがないので。。。 対策 (1)食事面の見直し まずはきちんと3食食べること、その上で量を調節する。ただし!!成長期にあたる今は絶対に栄養バランスを崩さないこと。(どういう栄養が必要なのかついでに勉強できる)特に「食べない」というのは致命的です。やめるなら間食から。また、朝の食事を一番多く食べるようにしましょう。 (2)運動面の見直し 部活がどのようなことをしているかはわかりませんが、食事面を見直しても特に変化がないようであればウォーキングなどの有酸素運動を多く取り入れましょう。 スポーツをやってる多くの人が自分の衰えに気づきません。むしろ自分はスポーツしてるから平気なんて考えてしまいます。しかし、スポーツをしてることと痩せていくことは必ずしも一致しません。 部活は技術を磨く場所です。ダイエットをするところではないのです。 ダイエットにはダイエットのやり方があるのですよ。 間違っても無茶をしないでくださいね。