質問: 明日より37週に入る初妊婦です。 里帰り出産のため、36週より実家にいます。 母が専業主婦のため、実家では家事をほとんどやるずに済んでしまう(毎日母と家事の取り合いです)ので、代わりに運動量を増やしていますが、体重増加が止まりません。 現時点でプラス11kg、胎児の推定体重は2880gで、医師からは何とか体重コントロールをするようにと指示されました。 (運動量については医師にも褒められましたが...) ひと月前に産休に入ってから運動をするようになり、実家に帰省してからは毎日、 *DVDのマタニティヨガ30分 *DVDのマタニティビクス40分 *散歩2〜3km(実家付近は坂道が多いです) *朝晩に踏み台昇降運動(好きな曲に合わせて5分くらい×2) *朝昼晩に歯磨きしながらスクワット *食事量のコントロール *吹奏楽部時代に行なっていた腹式呼吸法 を行なっています。 これ以外に何か出来そうなことはありますか? お知恵をお貸しください(°_°)
回答: うちは37週まではあまり運動しすぎてもよくないと言われてました😅 もう十分な運動されてると思うので食事コントロールしかなさそうな🤔 安産の為の運動は妊婦になってからじゃ遅いらしいです!妊娠前から運動やヨガなどされてる方は安産の方が多いみたいです。 私は最後まで運動せず食事制限もせず7時間の安産でした😂