質問: みなさんの体重管理方法教えてください😆 20w1dの妊婦です。 身長158センチ、妊娠前の体重42キロ 前回17w2dの検診時は42.8キロ 先生にも看護師さんにも体重管理を褒められました😄 しかし!現在の体重45.4キロ... このまま正月を迎えたらさらに大変なことになりそう😱 便秘気味なので少しは詰まってると思いますが (汚くてすみません) これじゃ年明け先生に怒られる!! 急に体重増加した方、どんな体重管理してましたか? ヘルシー料理とか運動とか参考に教えてください^ ^
回答: 三男の時、何週の健診だか忘れましたが、前回から+2kgだった時にちょっと気をつけようね〜とやんわり注意されましたね(笑) 私はキャベツの千切りをお皿に山盛り食べて、ご飯を3分の1にして食べてました。 仕事(営業)してたので、ある程度の運動は出来てるとみなし、食事中心で。 甘いもの食べたい時はマシュマロヨーグルト食べてました(^^) 便秘予防にもなるし、意外とボリュームあるので満足感ありました(^^)