質問: 現在高校二年の男子です。自分のへたれさに嫌気がさしています。 ・近くで誰かが笑っていたら自分のことだと思ってしまう。 友達と楽しく話していても近くで笑い声があるだけでいつの間にか無口になっていたりします。 ・もしかすると嫌われているかもしれないと思ってしまい自分からは特に仲のよい人以外には話かけない ・とにかく人が信じられない ・歩き気方変じゃないかな、服装変じゃないかなと無駄に考えてしまう ・生きている意味についてとか答えなんてないことをずっと考えていて夜も眠れません。 自分が気持ち悪いです。 中学までは結構人なつっこくて考えすぎたりもありませんでした。 なぜこうなってしまったのかと思うと悔しくて悔しくて... 楽しく生きていきたいです。 アドバイスなどなどあったら教えてください。
回答: こんにちは。 これは、私も同じ状況なのでわかるのですが、 メンタル的なことが関係してて、 精神的にストレスがたまってたり、疲れたり、落ち込んでたりしてる時に、 こういう状況がよくあって、 気分的に落ち着いてたり、楽しい気分になってりしてる時は、 あまり気にならないです。 わかりやすいかわかりませんが、一応、説明してみると、 楽しい意味での思い込みで言うと、 例えば、1人の人が自分に視線を向けてて、 一緒にいる仲間に 「あの人、なんかカッコ良くない?」 「あれいいよねえ」 という感じの話をしたとしますね。 視線は自分に向いてて、会話の内容は、 いいことを言ってると受け取れば、なんだか気分が嬉しくなりますよね。 これで、自分に少し自信がつくと思います。 そして今度は、道を歩いてると、 なんとなくみんなが自分を見てる感じがして、 「この前、自分のことを見ていいふうに言ってたなあ」 と思い出し、みんなはいいふうに見てるのかなあと感じ取ります。 すると、自然に、「あの人いいよねえ」などなど いい会話の言葉が自分に聞こえてきます。 これが、気にするという最初の一歩です。 ということは、マイナスな状況で説明すると、 1人の人が自分に視線を向けてて、 同じ仲間に 「あの人なんかヘンだよね」 「なんかムカツク」 こんな会話の言葉が聞こえてきたら、 自分は、そう見られてるんだ・・・と気分的に落ち込みますね。 すると今度は、道を歩いてても、みんなの視線を気にします。 みんなが自分を見てるかのように見えてしまい、 「そういえば、おれはヘンに思われてるんだよな」 なんて思い出し、自然に「あの人なんかやだよね」 と話したこともないような人達にまで言われてるという 感覚が身についてしまいます。 こうなってしまうと、もう自分の気持ちの切り替えも難しくなるし、 大変になってしまいます。 これが今の気にしてる状況になってると思います。 つまり自分で自分に暗示をかけて思い込ませてるので、 状況の認識の問題と考えればいいと思います。 atampkwpamjtjpjさんの場合は、多分、学校での生活の中で、 友達と上手くいってないとか、授業や勉強がはかどらないでいるとか、 嫌なことがあったとかなどなど、 ストレスになるようなことがあるのではないかなと感じます。 だから楽しく生きたいというのであれば、 最初に書いたように、自分はいいふうに見られてるんだと 自分に思い込ませればラクだと思います。