質問: 自力筋トレ パームプレスなどの自力筋トレをかれこれ数年やってますが、ほとんど筋肥大は起きません。 自分の最大筋力を出しているはず(つもり)なんですが、なぜなんでしょう?
回答: >大御所からの回答、ありがとうございます。 なにをおっしゃいますやら社長! 力を使えば、、、、というところにちょっとひねりがあります。 筋肉が肥大するのは全てホルモンに左右されます。 コンセントリックやエキセントリックでのホルモン分泌についての記述は よく見かけますがバームプレスのようなアイソメトリックでの 筋アナボリックホルモンリリースについての記述はあまり見かけません。 神経系の発達はある程度あるでしょうから、最大筋力は上がった かもしれません。 柔道の試合などにはアイソメトリックのような拮抗する運動がみられ ますが、柔道家がはたしてこのせいででかくなったか?というと 多分それは無いと思われます。