質問: 週1回の運動(筋トレなど)は無意味ですか? 30歳女です。 主に持久力と筋力をつけたいと思い、フィットネスクラブに通い始めたのですが、 時間の都合上、週1回通うのがやっとです。 その話を知人にしたところ、週1回では意味がないといわれたのですが その通りなのでしょうか? できれば専門家の方のご意見を聞かせてほしいです。 よろしくお願いします。
回答: 一般人ですが、似たような環境なので...。 私も週一くらいしか通えません。これだけでは身体がなまらない程度の運動にしかなってないと思います。 なので、私の場合、週一のフィットネスクラブでは水泳やトレーニングマシン等の運動をし、あとは家で毎日できる運動をやってます。(毎朝ストレッチや筋トレ、帰宅してからは入浴前にddrで1時間ほど踊ってます) フィットネスクラブでは効率的な運動、家では筋トレ、と使い分けてみてはいかがでしょうか。