質問: 座禅をしたいが、体が硬い 幼稚園児のころから前屈ができないくらい体が硬くて、 今となっては正座、体育座りができません。 あるきっかけで、マインドフルネスを取り入れようと強く思っています。
回答: ヨガニードラをやるといいです