質問: いびきがヒドイ!! 44歳の主婦ですが、最近、自分のいびきで夜中に目が覚めてしまうことがあります。横向きに寝たり、枕の高さを調節したりしていますが、だんだんひどくなっているように感じます。朝、起きるとノドも痛く口を開けて寝ているようです。このままだと、友人と旅行にも行けません。何か治る方法はありませんか~?又、いびきを軽減させる目的の鼻にスプレーするタイプの薬など、使用してみて効いた方いらっしゃいますか?
回答: 私は小さい頃からずっと口呼吸で鼻詰まりでひどい鼾をかいていました。でも特に困る事がなかったのでずっと放置していました。それがある日子供から『お母さんの鼾がうるさくて寝られない』と言われました。素人考えで鼻が通れば鼾が減るに違いないと思い鼻詰...