質問: 79キロになってしまいました。どうすればいいでしょうか。 42歳のパート主婦です。今、体重計に乗ってみたら79キロになっていました。お正月から怖くて体重計を避けてきました。年末は77キロでした。現在、ダイエットをされている方、成功された方 どのような方法で痩せられたのですか?教えてください。ちょっともう、本気にならないと寿命が縮まってしまうかもしれません。もともとがっちり太めの体格でした。結婚して20年、ちょうど20キロ太りました。身長は160cmです。甘いものが大好きです。食べ過ぎなんだと思います。4年前にうつ病になり、ルボックスを服用したときにグンと体重が増えました。うつ病は直っています。いままでに試したダイエットは、コアリズムやウォーキングマシンです。でもすぐ飽きてしまい続きません。マイクロダイエットのようなものはやったことがないので、それもやってみようかと思っています。それも挫折しそうなのですが・・・子どもが2人いるのですが、まるでモデルのようにスリムです。痩せすぎなくらいなので、たくさん食べさせようとたくさん食事を作り、同じように食べて私だけ太ります。すみません。なんだかもうどこから手をつけていいかわからなくて、肥満外来などに行ったほうがいいのかなとも思っています。お知恵をお貸しください。なんでも教えてください。
回答: これに尽きると思います。余計なカロリーを摂取するから脂肪が付く。だったら、カロリーを摂らなければ脂肪は減っていく訳です。私もウォーキングやらコアリズムやらをやってみましたが、落とせてもせいぜい1~2kgでした。で、王道のカロリー制限に着手し...