質問: 8ヶ月の赤ちゃん 早く寝かせたい! もうすぐ8ヶ月の赤ちゃんがいます。 ありがたいことに2ヶ月くらいから昼夜の区別が出来ているようなのですが、 どうしても寝る時間が22時をすぎてしまいます。 21時前に寝かせるにはどうしたらいいのでしょう。 早寝の習慣をつけるべく過去の質問回答を参考に下記のようにつとめています。 ・朝7時起床(定着しています)日光にあてる ・10時半すぎから30分~1時間弱昼寝 ・12時前に30分程度散歩 ・14時すぎから1時間半程度昼寝 ・18時半入浴 ・私がカフェイン等刺激物を避ける 午後のお昼寝を15時半に切り上げると18時半~19時くらいにギャン泣きし、 20分くらい眠ってしまうこともあります。(寝ても寝なくても就寝は22時近くになります) 16時すぎまで寝てしまうとほぼ100%22時過ぎまで寝ません。 22時過ぎ就寝が1週間以上続いたり、夜中何度もおきてあまりに睡眠時間が足りなかったり、 昼寝が1日1回だけの時などは21時に寝ることもあります。そういう日は夕方以降泣き続け、 眠ってからも夜中0時くらいまでは30分おきに目を覚ましてしまいます。 22時に寝るというのがこの子のリズムなのでしょうか? それで機嫌もよく、特に問題ないのならばいいのですが、身長体重の伸びもあまりよくないし、 赤ちゃんなのに目の下にクマがあることがあるし、21時近くには眠くはなっているようなので、 どうにか早く眠らせてあげたいと思っています。 まとまりのない文章ですみません。 何かいい案がありましたらぜひ教えてください。
回答: こんばんわ^^ ちょっと気になって拝見いたしました。 私の息子は1歳になりますが(8割母乳) ここ一週間になって、リズムを考え直している最中です(試行錯誤) ・朝7時起床(定着しています)日光にあてる 我が家は7時から8時起きですが夜中多いと3回起きちゃいます。 目がパッチリだと一時間は寝ずに ウロウロか泣く。。。。 私も寝た気がしないのでつらいです。 ・10時半すぎから30分~1時間弱昼寝 息子も11ヶ月まで朝は2時間寝てました(^^;) ・12時前に30分程度散歩 私も一緒に寝ている時間です(^^; ・14時すぎから1時間半程度昼寝 14時半から2時間弱寝ます ・18時半入浴 お風呂は最高9時半だったり(^^; ・私がカフェイン等刺激物を避ける じゃんじゃん現在も飲んでます 夜中何度も目を覚ますのは昼寝が多すぎだと 今更思ってきて、最近一日合計2時間半までにと努力中です。 まだ21時に寝たことがないです(汗) 少しずつ一日の昼寝を減らしてみるのは? 私もずーっと添い乳なので、夜中の授乳も減らしたいです (自分自身が朝 起きるのがつらいので) お互い頑張りましょうね^^