質問: ヨガをやるために、ヨガ以外の筋トレやストレッチはしますか? ヨガのポーズをきれいにやる為には、筋トレやストレッチも必要ですか? それとも、ヨガのポーズに繰り返し挑戦して、 きれいに出来るようにしてゆくものなのでしょうか?
回答: ヨガの前にウォーミングアップとして身体はきちんとほぐします。 それがストレッチかな? 手首や足首、首や股関節などほぐしておいたほうが安心ですよ。 スタジオではかならずほぐしてからヨガに入ります。 筋トレは私はたまにやります。 チャトランガをスムーズにできるよう腕の筋力が欲しいと思ったので。 ヨガをすることで筋力はついてきますが、ヨガのための鍛錬として筋トレは有り派です。 でも本当はする必要はないとは思いますけどね^^;