質問: 高校3年でバスケ部です。
回答: ご飯をやめましょう 炭水化物がなければ確かに筋肉を分解してエネルギーを消費しようとしますが、これはたんぱく質に置き換えることができます つまり、炭水化物がない状態でもたんぱく質を摂っていればたんぱく質でエネルギーが作れるということです 筋肉を維持しつつ体重を減らすのであれば炭水化物を減らしたんぱく質を多めに 鶏胸肉なんかは最高です 安くてたんぱく質が豊富