質問: ステッパーとウォーキングは違う? 皆さん、いつもお世話になっております。 運動不足解消&ダイエットのため、ステッパー購入を考えている者です。 ウォーキングや自転車も試してみたのですが、 ちょっと田舎で閑静な住宅街のため夜は不安だし、 朝は元々早いのでそれ以上早くは起きたくない...と思い、 それなら室内で出来るステッパーはどうか、と思った次第です。 知りたいのは 1.ステッパーとウォーキングはどう違うのか(効果・所要時間?など) 2.ステッパーは膝に負担をかけるというが、本当なのか。負担を軽くしても? 3.腰ひねりなどの機能があるのもあるが、普通のステッパーより運動効果などがあるのか。 4.オススメのステッパー(&ステッパー利用法)があれば教えてください。 壊れやすいとかはよく聞くのですが、まぁそれぞれかなぁと思っています。 あまりお金もないので、量販店などで売っている物から始めようと思っているのですが、それで正しいと思われますか?? たくさん質問してしまってすみません。 ご存知の方、経験者の方、ぜひ教えてください。 よろしくお願い致します。
回答: 追加質問への回答です! 1. どの程度の怪我なのか分からないので判断致しかねます、スミマセン。ちなみに負荷は最低の設定で膝への負担は、平地のウォーキングより多少あり、緩やかな坂よりは少し楽といったところです。もちろんステップの速さを変えるなどをすれば、この限りではありません。 2. 週5~6回、30~40分程度です。 3. まず僕は筋トレも行っているので純粋にラテラルのみの効果だけとは言えません。そのことを踏まえてお答えしますと、使い始めて1ヶ月で約4kg落ちてしまいました(落ちてしまったというのは個人的に予定より落とし過ぎたからです)。足の持久力がついたことですね。 4. 直接店名を出すとあれなのでヒントで答えますと、スペインの小説&主人公の名前と同名の激安店で、7980円ぐらい(7000円台後半)だったと思います。 参考になりましたでしょうか?