質問: どうしたら体が柔らかくなるか 自分は子供の頃からハンッパじゃないくらいに体が硬く、床で足を伸ばして柔軟体操をしようとしても腰が直角にもならないため、前に体重がかけられない有り様です。立位体前屈を一日一ミリずつ伸ばすことを目標に、風呂上りに三ヶ月くらいほぼ休むことなく柔軟体操したりしましたが、あまり効果は見られず、体質的に柔軟性がないのかなと考えています。ちなみにそのがんばりようでも、記録は「マイナス5センチ」です(カタっ!)。それと他にも思い当たるふしがあるのですが、以前大腿骨のオペをしたことがあり、その時からメスを入れられたあたりの筋が、反対側の足よりも柔軟体操時に明らかに伸びづらく感じられるのです。 とまあこんな具合なんですが、何か効果的に体が柔らかくなる方法があれば、ぜひ教えてください。専門家の方歓迎です。ただし、ほんっとうに硬いです...。
回答: 私は中学高校と体操部に所属していました。 私自身はどちらかというと元々柔らかい方でしたが、 信じられないほど体が固い友達もいました。 それでも体操が好きなようで、一生懸命基礎体力をつけたり練習をしていました。 もちろん柔軟も毎日ね。 体操部に入っていたりすると一日に何度か柔軟したりします。 その友達もなかなか柔らかくなりませんでしたが、 1年後とかにはすっかり柔か人間になってましたよ。(笑) 3ヶ月もよく頑張ったなぁと思いますが、 せっかくですからもうしばらく続けてみてはいかがですか? 半年かかるか1年かかるかわからないですが、柔軟体操でちゃんと柔らかくなると思います。 (できたら負荷を多めに痛いくらいにやった方がいいかも) 効果的な方法のアドバイスでなくてごめんなさい。 柔軟体操は続けてやれば効果があるし、 やらなくなれば固くなっちゃいます。 今の私はカタカタです。 がんばってください♪