質問: 自分を追い詰めるストレス解消法 高校3年の女子です。 アームカットや髪の毛を抜く、皮膚を抉るなどといった自傷行為がストレス解消法になっています。 ストレスといっても大したことないので、人に相談するほどでもないです。なので、物や他人に当たるわけにはいかないし、簡単にストレス解消をするとなると自分を傷つけるぐらいしか思い当たりません。 ストレスを解消する方法として自傷行為を選ぶことはそんなに悪いこととは思えないのですが、察しのいい友達や先生など、周りに心配をかけてしまうぐらいだったらやめたいなと最近思い始めました。 ただ、自分を追い詰めることで気持ちが晴れるような気がします。これはそういう性癖なのでしょうか?? また、自傷行為の代わりとなるようなストレス解消法は何かありますか?
回答: こんにちは それはやめたほうがいいですね。 今のうちはいいですが、エスカレートすると 歯止めが利かなくなります。 実際に、髪を抜きすぎて抑制が効かなくなり 頭頂部が薄くなってしまった人がいます。 結局髪型を変えて、皮膚科に言って治しました。 数年かかりました。 出来れば、スポーツとか趣味とか なにか夢中になれる没頭できるものを 探すといいと思います。 ランニングとかアドレナリンが出ると それだけですっきりすることもありますよ。