質問: 家族問題です。 父と兄どちらも実のです。母は一昨年、病気で亡くなりました。 なんというか自分は精神疾患を抱えており、何年か前までは実家暮らしだったのですが、精神状態が乱れたりしたときは、親への、いわゆる家庭内暴力をしてしまってて、次第に警察が呼ばれるようになりました。家庭内暴力自体そのもので逮捕されたことはありませんが、措置入院になったことはあります。 で、要はなにを悩んでるかというと、もう兄には見捨てられ、父には経済面でサポートしてもらってはいますが、物理的に会えないのです。どんな非常事態にもなろうと。それは地元の警察署とか措置入院になった病院の精神科医、並びにケースワーカーとか、行政が決めたことでございます。当然父自体も極度に僕を恐れていてて、逃げ回ります。 なんかこんな現実、当然親類も相手にしてくれませんでして、毎日鬱屈して、一層死にたいくらいか家族や親類に解ってほしいという気持ちから、憤りを強く感じて、親親類たちに対して、なにか犯罪を起こしてしまいそうです。 どうすれば宜しいでしょうかね?
回答: 状況は違いますが、理解してもらえない気持ちから犯罪を起こしてしまいそうなの凄く分かります。 私も手を出すか、自らの命を落とすかしてしまいそうです。 最近、少しでもその気持ちを抑えるために、普段絶対しないという“読書“を始めました。 その本とは、「反応しない練習」という本です。 母親に対して生まれる怒りなどを少しでも抑えるために、反応しない方法を知りたいと思ったからです。 これのおかげで一応情緒は保たれています。 投稿主様に合うかは分かりませんが、私の耐え方はこれが一番合いました。 もし良ければ一度試してみてください。