質問: リンゴとレモン。 どちらが体に良いですか?
回答: よく「○○は体によいですか?」的な質問はありますが、単品でとりあげて体に「よい」食材、「悪い」食材などというものはありません(食べ過ぎるとよくないものはあります。というか、何だってそう)。 その人の普段の食生活、生活習慣、年齢性別、運動強度などにより必要とする栄養素は違います。 質問者様に不足している栄養素が多く含まれる食材が質問者様の体によい、とは言えますが。 あれがよい、これがよい、ではなく食生活まるごとで考えなければ。 難しいこと考えないで色々なものを偏りなくとるのがつまり一番です。