質問: 高血圧 尿量が少ない 一ヶ月ほど前から血圧が上140超え、下が90超えです。 肥満体型ではありません。 食事も栄養のバランスを考えてとっています。 水分もこまめにとっています。 排尿は1日二回くらいで、量も少ないです。 水分が足りないのかなと思い水分を多めにとったりしますが、飲んだ量に対してはるかに尿量が少なく回数も一回くらいしか増えません。 血圧がたかいので減塩していますが、血圧は下がることはありません。上は下がっても下が高く100をこえることも度々あります。 ホルモンバランスが崩れてるのかなともおもったりしたんですが月経もきているので、思い当たるものがもうありません。 血圧をさげる方法を教えてください。 十代後半女です。
回答: 初めまして。 >血圧をさげる方法を教えてください。 先ずはこの質問にお答えしますが、最後まで読んでいただければ幸いです。 私の場合、年末年始など飽食・飲酒と運動不足を繰り返す日々を送っていると140/90といった数値になって驚いたことがあります。こういうときはウォーキングをやっています。私はじじいですので時間に余裕があり、毎日1時間以上ウォーキングするのも難しいことではありません。腹八分目の栄養バランスの良い食事と、このウォーキングの併用で、上は120台、下は80前後をずっと維持できています。お酒は適量なら血圧には無関係と感じています(質問者さんは未成年者ですので、お酒はダメですけど)。 >肥満体型ではありません。 >食事も栄養のバランスを考えてとっています。 >水分もこまめにとっています。 >排尿は1日二回くらいで、量も少ないです。 >血圧がたかいので減塩していますが はっきり言って年齢がお若くて、上のように健康にも気を付けていらっしゃるのに血圧が高いというのでは、この様なサイトで適切な回答が出るとは思えません。水分をこまめに摂られているのに尿量が少ないというのも気にかかります。血圧に良いと言われることは続けながら、時間があれば、ウォーキングもなさって問題はないと思いますので、早めに内科の受診をお勧めいたします。 どうぞお大事に。