質問: 半月のポーズ(アルダチャンドラーサナ)の効果は?
回答: ・太ももの強化 ・お尻(臀筋)の強化 ・体幹の強化 ・胸を開く ・疲労回復 ・集中力のアップ などの効果が期待できます。