質問: 高校1年女子です。161cm、体重58.9で、ダイエットして48まで落としたいのですが何かいい方法あ 高校1年女子です。161cm、体重58.9で、ダイエットして48まで落としたいのですが何かいい方法ありませんか??ちなみに先月から2.5kg痩せました。
回答: ダイエットって、食事制限、運動、睡眠3つがしっかり出来てないと成功しないみたいですね。 睡眠をしっかりとり疲れを溜めない様にしな中で、食事制限と運動をしたら良いと思います。無理せず長期にかけて考えないと失敗します。 食事は腸に良い物食べて、善玉菌を増やし毎日快便にすると良いですよ。 腸活って言いますよね。腸を良くする事はダイエットには大切な事です。 ギャル曽根とか沢山食べる人達で太ってない人は、腸に善玉菌が多いのだと思います。食べたら出るんです。 運動は、筋トレをして痩せやすい体を作り、筋トレ後に有酸素運動をしてください。有酸素運動は脂肪燃焼します。 摂取カロリーが消費カロリーより多いと太ります。消費カロリーを増やしましょう。