質問: 食事制限 リバウンド 今、1食置き換えダイエットをしています。 お昼にダイエットドリンク(1食70キロカロリー)を牛乳に混ぜて飲んでいます。 朝、昼は普通に食べていますし、間食も少しだけします。運動はウォーキングをしていて、体重も一気に1キロ近く落ちた感じなんですが・・・ 昨日、お昼に普通に天津飯を食べたんです。その前にお菓子も結構食べたんですけど・・・ そしたら体重が昨日より0.6キロくらい増えてて・・・ もし1食置き換えで減量に成功しても、その後普通の食事に戻ったらリバウンドしてしまうのでしょうか? 教えて下さい。
回答: 1時間ごとにでも体重を量ってみてください。 そしたら次から0.6増えてて・・・ なんて思わなくなりますよ。 人間はロボットじゃないですから。 飲んで食べて、出して・・・ どうやっても体重は変わりますよ。 もっと長い目で見て体重が減った増えたを気にしてください。