質問: 強い不安と精神科の通院 精神科に通院している者です。 これという病名はありませんが、抑うつ状態・自傷行為などで、通院しています。 最近、新しい症状として、強い不安が出てきました。 特に、私は受験生なのですが、勉強・受験に対する不安が大きく、将来のことを考えただけで不安で不安で、仕方ありません。 あまりに不安で、死にたい、とまで思ってしまいます。 不安が強すぎて、勉強したりテレビを見たりするなど、気を紛らわしていないとやっていられません。 次回の通院時に医師に伝える予定ですが、このような不安は、何かの病気の症状ですか?薬を飲むことで良くなりますか? それとも、私の性格の問題なのでしょうか。 よろしくお願いいたします。
回答: 不安そのもので不安神経症という病名が付けられる事がありますが、精神疾患は症状がかぶるものが多く、病名は便宜的に付けられるだけで、あまり意味はありません。 あなたのいう通り、性格です。精神疾患になりやすい性格を病前性格といいます。 完璧主義、自意識過剰などです。性格そのものは変えられませんが、その性格を元にした、物事の捉え方は変える事は出来ます。 もちろん、長年染み付いた「癖」ですから、簡単ではありません。ただ、少しずつでも改善していけば心が楽になります。 あなた自身も自分の物事の捉え方の偏りに気付いていると思います。ネットで検索するなり、本を読むなり、その辺りの心理学的なものを勉強された方がいいと思います。 後は不安の元を探る事です。受験の不安といっても、勉強不足、試験会場で緊張してしまう、勉強の仕方がわからない、など様々です。 個々のものに就いて、対策の取れるものは取っていく。ここでも完璧主義はダメです。完璧な対策が取れないと止めてしまいがちです。完璧でない対策でもゼロではありません。小さな積み重ねが大事です。 あとは「なるようにしかならない!」ということです。開き直りましょう!何も不都合な事は起こりません。