質問: こんにちは 初めて質問します。 現在12週の初産婦です。 つわりも徐々に落着いてきていますが、今度は便秘に悩んでいます。 つわりピーク時は仕事もお休みをもらいリラックスして過ごしていたり、キュウリやトマト、果物ばかり食べていたせいかお通じはいつも通りもしくは調子がよかったのですが、今は仕事(保育士)も少しずつ始めて疲れもあるからか、食事も肉や炭水化物が増えてきたせいか、気づけば5日も出てない...!と気づき、焦っています。 ヨーグルトを食べはじめたり食物繊維を多くとるよう気を付けたりしていますが、腸が動いている感じがありません。 何かいい対応策があれば教えてください。 宜しくお願いします。
回答: 暑いですが夏はクーラーとかでお腹冷えやすいので私は湯たんぽで温めてます!そうするとギュルギュル動き始めますよ❤️