質問: 青汁のダイエット効果は? ぺこが宣伝しているフルーツ青汁を購入しようと思ったのですが値段が高く、口コミも賛否両論なので悩んでいます。 実際、青汁ってダイエットに効果あるのでしょうか? 代用できそうなら他の青汁も試してみたいと思います。
回答: スムージーにしても青汁にしても飲むだけで痩せる事はありません。 栄養はあるので三食の内一食を置き換える事によって今までより大幅にカロリーカットされるので続けていれば少しずつ体重は減ってくると思います。 結局摂取カロリーで決まってくるので、一食置き換えるからと言ってお菓子など間食していたら意味がないでしょう。 1日2食だけだと栄養が偏ってしまうからカロリーは少なくても身体は栄養を欲しているから食べ過ぎた時はその分吸収してしまうので太りやすくなってしまいます。 なので栄養をしっかりと補給しつつカロリーを減らす事が大事です。 もちろん人によって筋肉量や代謝も違うので同じように一食置き換えをしても個人差はあると思います。 ダイエット目的では無い方でも日々の足りない栄養補給に青汁は良いと思いますよ!