質問: こんにちは♡ 只今8w3dの初マタです。 6wあたりから便秘になり、病院で酸化マグネシウムを出してもらって飲んでますが、なかなか改善されません>_< 元々はスーパー快便だったので、便秘の辛さが初めてで困ってます( ; ; ) 食べる量は変わってないのに、この2週間で2キロ増えました(꒪꒫꒪ ) 初期からこんなに増量してたら大変!!︎ 一旦戻してから徐々に増やしていきたいところです...。 お水は毎日沢山飲む習慣があります。 ヨーグルトもよく摂取しています。 あと他になにか、これ効いたよ〜♡ってあったら教えて下さいm(_ _)m💓
回答: 妊娠初期からほとんど便秘に悩まされたことはないのですが、たまに「あー 詰まってるかも~」という時があります。 そんな時はヨーグルトに、写真のオリゴ糖をひと匙かけて食べてます! 市販の「オリゴのおかげ」も好きですが、純度はこれに比べて低いです。 毎朝ヨーグルトとオールブラン、これだけでも便秘解消になってるのだとは思います( *ˊᴗˋ)ノ 写真のは、楽天市場で買いました!1000円くらいです✩