質問: 今朝、3週間ぶりに体重計に乗ったら...なんと2.5キロも増えてたぁ( ́;Д;`)ちなみに妊娠前から+6キロですσ(^_^;) あぁ来週の妊婦健診で絶対怒られる( ́;Д;`) どなたか妊娠中のダイエット法知っている方いませんか?? 外は暑過ぎて散歩に行くの嫌だし( ́;Д;`) 低血圧ですぐしんどくなっちゃうし( ́;Д;`) どうしたらいいですかね( ́;Д;`)
回答: 私も体重増えすぎて、20週の検診で注意されたので食事管理頑張ってます😊 間食や甘い飲み物は禁止して夜はお米は少なめにして野菜中心メニューにしたら、痩せはしないけどとりあえず体重維持できてます😭 どうしても甘いもの食べたいときは、スイカはカリウムも含まれてるし食べすぎなければ浮腫み解消にいいと聞いて、最近はたまにスイカ食べてます🍉