質問: 16週の妊婦です いつも参考にさせていただいてます。 現在16週になる妊婦ですが、昨日から頭痛がして います。 普段頭痛もちではないので、なんだかとてもつらいです。もともと肩こり症ですが、12週ころから肩もかちこちです。 ストレッチをやりたいのですが、まだ安定期ではないので伸ばしたりはしないほうがよいのかと思ってやっていません。 同じ体験の方や、いいアドバイスがありましたら教えてください。 今日は人のちょっ大きい声を聞くだけで、頭が痛いです。風邪かな?と思いましたが、他の症状ないんです。
回答: 16週はもう安定期の時期ではないですか? また、肩周りのストレッチをすることは安定期でなくても赤ちゃんには問題ないと思います。 頭を回すとか、肩を回す、腕を上げて肘を曲げ、反対の手で肘を引っ張る等々。 ご自身が気持ちいいな~って方法をさがされてみてください。 お風呂に入って十分に暖まった後などのストレッチは特に効果的ですよ。