質問: 私は股関節がどうも亜脱臼らしいのです。日常生活でこのようにすればいいという体操なり運動なりをご存知の方、教えて下さい。よろしくお願いします。
回答: 亜脱臼は放っておくと脱臼しやすくなるので、できるだけ 整形外科に通院されることをおすすめします。 私は先天性の亜脱臼なのですが、医師から言われていることは、 小幅で歩く、内股にならない、 鞄などを片方の肩にのせない(リュックが良いです)。 座るときは正座と横座り(女の子座り)、足組は厳禁です。 体操は、両足の裏を合わせてあぐらをかき、両手は膝の先端におき、 股関節の筋肉を伸ばすことです。 この内容は、亜脱臼に聞くと言われていますが、 その程度などで異なると思いますので、是非病院へ行き、PT(理学療法士)に ちゃんとした訓練を教えて貰って下さい。 追伸:足腰を冷やさぬよう気をつけて下さい。