質問: 毎日エアロバイク1時間、夜ご飯のみ炭水化物抜きを続けてたら痩せるでしょうか?これだけでは難しい? 毎日エアロバイク1時間、夜ご飯のみ炭水化物抜きを続けてたら痩せるでしょうか?これだけでは難しい?
回答: >夜ご飯のみ炭水化物抜きを続けてたら~ 無理。 全ての食事で炭水化物を減らしてタンパク質を増やすようにして全体の摂取カロリーが2000~2500kcalになるように調整しましょう。 炭水化物だけを抜いてカロリーを下げることはハッキリ言って無駄。 この手のダイエットは体調が崩れることによる体重減なので体調が戻ると体重も元に戻ります。 てことで、減らした体重を維持するには死ぬまで体調不良な状態にしておくことが必要と言うことになります。