質問: 寝つきが悪く、2時間ほどかけて寝かしつけています 生後3カ月半の娘は、生後3カ月に入るころから、夜間まとまって6〜8時間眠るようになりました。しかし、2週間ほどで寝つきが悪くなったため、抱っこや授乳を繰り返して、2時間ほどかけて寝かしつけています。 現在、夜は21時前後に就寝し、朝は5〜7時ごろに起床しています。昼寝は午前、午後とも1時間〜1時間半です。昼間の後は、おおむね機嫌よく過ごしていますが、夜になると機嫌が悪くなっています。寝つきをよくする方法はありますか?
回答: 寝つきが悪くなったという2週間前に、何らかの状況の変化(たとえば、寝る部屋を変えた、病気をしたなど)がありませんでしたか? 何か変化があった場合、しばらくたてば、また元の寝つきに戻ると思います。 寝つきが悪くなっても、夜間は変わらずに、まとまって眠っているのですね。寝かせようとするときに、お部屋が明るかったり、周りが騒がしかったりしていませんか? もしそうでしたら、ゆったり過ごせるように環境を整えてみてください。また、簡単で結構ですので、日誌をつけてみてください。朝の起床時間、昼寝の入眠時間と起床時間、外出時間と帰宅時間、就寝時間などを記録しましょう。そうすることで、どういうときに割と寝つきがよかったのかが、わかってくる場合があります。