質問: 妊娠8ヶ月の妊婦です、良質な睡眠が得られません。 妊娠8ヶ月の妊婦ですが、夜間に、腰痛、こむら返り、頻尿あり、慢性的に睡眠不足です。又、身体が火照ったように暑くて寝苦しく、寝返りばかりうっています。婦人科の先生によると、暑いのは妊娠の為だそう。こむら返りや頻尿も妊娠後期の症状だと思いますが、このままでは慢性的な寝不足で出産までには体力がもつか心配です。何をしていても倦怠感、息切れがあります。健診では特に異常なしといわれています。同じ症状をもつ方はいらっしゃいますか。又どのように対処されているのでしょうか?
回答: 妊娠、おめでとうございます! お体おつらそうですね。 私も8ヶ月くらいから急に身体がしんどくなてきたような気がします。 こむら返りも頻繁にありました。 夜、アイスノンをしてみたら少しはほてりも和らぐかも知れません。 あと、適度に食べて適度な運動も必要かと思います。 私は8ヶ月まで仕事をしていましたが、それ以降はよく歩いてました。 歩くと適度に疲れて熟睡できました。 アドバイスになっていませんが、体に気をつけて 元気な赤ちゃんを産んでくださいね^^