質問: 僕は現在、172cm体重が120キロ近くあります。今まで彼女がいたりしてダイエットなんて考えた事がありませんでしたし、痩せようと思ったことがありませんでした。彼女に裏切られて、本当に悔しいです。本気で痩せたい んです。どんな内容でも続けます。 食事内容、運動内容、併用したほうがいいサプリ、 皆さんの知恵をお貸しください。お願いします。
回答: ・甘いもの(特に甘い飲み物)やお菓子をやめる。 ・間食をやめる。 ・食事の主食(ごはんなど)を半分にする。 これだけで月数キロずつ痩せていきます。