質問: サウナの頻度について 46歳男性です。 近所のスーパー銭湯のスチームサウナにハマってしまい毎日の様に通ってます。比較的低温のスチームサウナなので20分くらい入ってからお湯で汗を流してから、17°Cくらいの水風呂に1分。その後休憩を10分間。サウナの前後に38°Cくらいのお湯に20分くらい浸かってます。もちろんサウナ前に体を洗っています。お風呂に入る前に麦茶やスポーツ飲料を約1l飲んでます。この状態で入浴中は給水無しで大体2kgくらい体重が減ります。57kg→55kgくらい。サウナ後も1lくらいの水分補給を行っていますが、1日に2lの体の水分が入れ替わるのは体に良いことなのか良くわかりません。サウナに行くようになってから夜は良く眠れるようになりました。でも逆に寝汗が酷くなってしまいました。妻からはサウナの入り過ぎなんじゃないかと指摘されております。 サウナの頻度。寝汗との因果関係などわかる方が居たら教えて下さい。よろしくお願いします。
回答: 人間の体の60%が水分なので、その水分を毎日入れ替えることはいいことだと思いますが。 寝汗も代謝がよくなって、基礎体温が高くなったためでは? こんなサイトがありました。 http://www.nease.info/238_1.html