質問: ここ最近、寝かしつけに一時間くらいかかります... まだまだ言葉がはっきり出ていないので、何をどうしたいのか分からず、最終的には怒ってしまい...それで泣いて寝るの繰り返しで正直つらいです💧 怒らない様にしているのですが、時間が掛かるほどイライラしてしまって。。 いい入眠方法ってあるのかなぁ( •᷄⌓•᷅ ) すぐ寝てくれる子が羨ましい...(泣)
回答: 生活リズムはどうですか🙆? 睡眠の本を読みましたが、朝起きてからだいたい13~14時間後に眠くなるホルモンが分泌されるそうです。 なので、朝7時だと、夜8時~9時ですね。 そして昼寝は3時半までには起こさないと夜に響きます💦 お出かけなどで16時とか17時とかに寝た場合は30分から一時間で起こすと、夜にも響きませんよ🙆 体力もついてきて大変ですよね😂 我が子もあまり活動しなかったときは寝つき悪いです💦 なので午前出かけなかった日や昼寝ずれこんだ日などは、夕方涼しい時間に一時間くらい駐車場であそばせたり散歩したりして体力発散させてます😂