質問: あがり症で学校が辛い 私は高校生の女子です。 今、あがり症でとても悩んでいます。 毎日、ほぼすべての授業で発表する(と言っても指名されて席に座ったまま一言二言答えるだけです)場面があるのですが、自分の番が回ってきそうになるとかなり緊張してしまい、手や声が震えて、答えは分かっているのに上手く伝えられません。 その緊張のせいで授業に集中したくてもできません。 昔から緊張しやすいタイプではあったのですが、一年前くらいからなぜかいきなりひどくなり、情けないのですが毎日学校へ行くことがとてもしんどくなってしまいました。一年間、ネットであがり症の治し方などを調べて呼吸をゆっくりしてみるとか、あがることを気にしないように心がける等試してみたのですが、まったく変わりませんでした。 こういう場面が毎日あるだけにとても辛いです。 やはり治すには病院に行くしかないのでしょうか。 できるだけそれは避けたいので他にすこしでも楽になる方法があれば教えていただきたいです。
回答: 自分も全く同じ状況だったので苦しい気持ち 痛いほどわかります。本当に。 自分は結局、耐えながら学校に行ってなんとか卒業しましたが、その後も大学でも辛かったです。 一つのアドバイスとしてクリニックに行って、安定剤を処方してもらうと、間違いなく落ち着いて話できますよ。 自分は社会にでたから薬を処方してもらって、人前で話すときとかに頓服的に使用してうまく薬と付き合ってます。 でも高校生なら抵抗あるやろなあ・・・。 まあ、本当に効くのでそういう手段があるという ことだけでも心の片隅にあれば少し楽になるかな?