質問: どんなに苦しくてもキツくてもいいので ジムに通う以外で、 3日(もしくは5日)で腹筋がつく方法を教え どんなに苦しくてもキツくてもいいので ジムに通う以外で、 3日(もしくは5日)で腹筋がつく方法を教えてください
回答: 過度に負荷をかけると筋肉がパンパンに腫れ筋肉がついたように見えますが、筋肉痛がひどくて動けなくなります。 もちろん数日後には腫れが引き負荷をかける前と同じか、少〜しだけついた?くらいな状態に戻ります。 無理して短期間で筋肉つけようとしないほうがいいです。