質問: 生活リズムと集中力 高校までは、割と生活リズムが良く、早寝早起きも余裕でしたが、高校卒業後は、夏休み等、長期の休みに、生活が昼夜逆転するがほとんどになってしまいました。なので、計画を立てて、勉強しようと思っていても、遅く起きる事がほとんどなので、勉強がはかどりません、また、僕は集中力もありません。 今後のためにも、こういう事を直したいです。どうしたらいいと思いますか?
回答: 午後4時だったでしょうか。。。詳しく覚えていないんですが、その時間帯を過ぎてコーヒーなどカフェインが含まれるものを飲んだら寝付きにくくなるみたいですよ。