質問: 長時間勉強していると肩から首筋にかけて痛くなる 長時間勉強していると右肩から首スジにかけて痛くなります(右利きです)。あと、腰のスジもだいぶ痛くなります。 痛くて勉強に集中できないことがよくあります。 どうにか解消する方法はありますでしょうか? もし、病院に行く場合は何科に行けばよいのでしょうか? ちなみに椅子ではなく、コタツに座って勉強しています。 よろしくお願いします。
回答: 長時間同じ姿勢を続けると筋肉が縮んだ側と伸びた側が 出来血液の流れが悪くなりいわゆる凝った状態になります。 それと同時に胡座等で姿勢が崩れた姿勢だと脊椎が僅かに ズレて肩や背中、腰が痛くなることもあります。 少しでも解消するのであれば他の方が云っている様にせめて 1時間に一度くらいは勉強の手を休めストレッチの様な柔軟 体操をすると良いと思います。特に後に反っくり返るとか左 右に捻るとか曲げる様な体操を充分にした方が良いですよ。 診てもらうのは整形外科ですが現在の症状ではあまり解って もらえないかも知れませんので整体やカイロプラクティック 等も含めて考えてみては如何でしょうか? 勉強も大切ですが健康も大切です。先ず寝不足は避けた方が 良いですよ。寝不足は背骨にかなり影響を与えます。 ほどほどに頑張って下さい。