質問: 胃下垂の腹筋運動は? ストレッチをやって、1年以上たちまして、身体も変わってきましたが、お腹だけ、効果がないようです。 私は胃下垂のようです。(食べた後、胃がふくらまないで、お腹がふくれます) 胃下垂も内臓が下がってきたからというのを聞いた事があります。 今は毎日、腹筋をやってますが、やり方が違うのではないかと思ってます。 胃下垂に効果がある腹筋運動をアドバイスお願いします。
回答: 腹筋じゃないんですけど、胃下垂を解消する記事を読んだ事があるので紹介します。 骨盤ベルト、またはゴムチューブを腰の骨がでっぱっているところより一こぶし下のあたりに締めるように巻き、足を肩幅より開いて、腰に手を当て、腰をグルグルと回します。(左右30秒を何セットか。(すみません、忘れました。)) こうすることで、骨盤が開いて胃下垂になったのを、 骨盤を矯正することで、胃下垂を解消します。 ぺたんこ座り、足を組む、姿勢が悪い、などで骨盤が開いてしまうそうなので気をつけましょう。