質問: 現在20w5dの初マタです。。 体重管理の事で非常に悩んでいます。 妊娠前の体重からすでに8キロ増えています。。 (14wの時点で+5キロ、18wで7キロ増加) 検診の時にはいつも体重管理のことで注意されていて 自分でもとても気にしています。 普段の食事は1日3食、夕食は18時にとるように心がけています。仕事の日はアパレル業の為立ち仕事となり、足がきついので、運動は休みの日のみウォーキングを始めました! こうした努力は、していますが一向に体重がキープできません。 皆さん、どうしたらうまくキープできますか? 出来れば太りすぎているので少し痩せたいです。 オススメの運動や、効果のあるもの教えてください!(。•́〈•̀。)
回答: 分かりますー体重管理本当大変ですよねー! 私は専業なので週5日で妊婦用の軽いストレッチとウォーキングしかしてません。 働いてるみたいだし、休みの日はウォーキングまでして逆にエライです♪ 尊敬します♪ 食事どーしてますか? 私は朝は野菜デトックススープにヨーグルト、お昼は好きな物作って、おやつは牛乳たっぷりのココア、夕方小腹減ったら玄米ご飯少しに納豆、夜はお腹空いたらまた野菜スープ。みたいな生活してます。 体重は朝とお風呂前の2回計って、朝に体重増えたなーとか、食べ過ぎたなーと思ったらしばらく和食中心のお昼にします。それで今のところ+6キロで怒られてはないです。