質問: 膝に水がたまっていますが・・・ 運動でひざに負担がかかり 1年前から水がたまるようになりました。 抜いたり接骨院に通ったりし 運動をやめていれば水はひき痛みもなくなります。 モチロン正座もできません!(いばってどーする!) 運動を休まないで何とかなおしたいのですが 何か良い方法はありませんか? また ジャンプとダッシュではどちらが余計に膝に負担がかかるのでしょうか? お・し・え・て・く・だ・さ・い!!!
回答: 年齢・競技種目等判らないので,適切なアドバイスにはならないかも知れないでが,高校生くらいまでは,「オスグット・シュラッター」(俗に言う成長痛)の場合がありますが,御自身でできる事は,運動の前後に太股の前部を十分すぎるくらい丹念にストレッチをして,できればお皿の下を押える(圧迫)サポーターを使用する。またジャンプやダッシュをする(バスケットボール?)と言う事なので「ジャンパーニー」の可能性もあると思うのですが,この場合は,やはり同じストレッチを十分に行うと言う事と,お皿の上下部分を圧迫するサポーターを使用する事です。但しちゃんと専門医の診断を受けてリハビリメニューを作って貰うのがベストでしょう。それとサポーターも補装具として病院で作って貰うと健康保険か適用されて安く作れる筈です。できればスポーツ医学外来のある病院へ良くのを薦めます。urlを記載しておきますので,後は御自身で,最寄りの病院等を調べて下さい。因みに私はジャンパーニーで今でもバスケットボールをしていますが,必ずストレッチをしています。頑張って下さい。