質問: アブローラーで腹筋を鍛えて直ぐに、腹筋の下の方が筋肉痛になりました。凄 アブローラーで腹筋を鍛えて直ぐに、腹筋の下の方が筋肉痛になりました。凄く痛いです(t-t) どうすれば、良いでしょうか? あと、筋肉痛になってるのは左側だけで右側は筋肉痛になってません 何が原因でしょうか?
回答: 無理して沢山やったり、初期のローラーに持ち手が付いただけのを使ってないですか?自分は数年前改良されたローラー2つのをテレビショッピングで見て購入し、足を完全に伸ばしてやるのがつらいなら膝をついてやるといいと言っていたから慣れるまで膝ついてやっていたし、いつもきつくなりだしたら止めるようにしてるからなったこと無いです。 だから初期のを使っているならネットショッピングで安く買えるから改良されたのを使って無理なくやるのがいいですね。