質問: 最近ダイエットを始め毎日晩ご飯を糸こんにゃくをアレンジして置き換えてます。
回答: こんにゃくは食物繊維のバランスを考えてとると良いです。 こんにゃく以外にも食物繊維を含む食材はヘルシーなものが多いのでおすすめです。 また必要な栄養もしっかり取れるようになります。 満足感で言うと油の少ないタンパク質も取っておくとさらに良いです。 鶏胸肉やささみ、赤身肉、イカやタコ、豆類などヘルシーでおすすめですよ