質問: 今妊娠中です。簡単にカルシウムを取れる食べ物、飲み物があれば教えて下さい。ちなみにヤクルトは飲んでも大丈夫ですか?
回答: 牛乳は簡単に取れますが もし嫌いならひじきを煮たものとか 煮干しをそのままとかたつくりなんかもカルシウムの宝庫です ちなみに私の友達が台湾の人なんですが彼らは妊娠が分かると毎日子供の為にカルシウムを取ります。 どうとるかといえば牛などの骨からだしを取ってそれでスープ作ったり ご飯を炊くときにそれを混ぜたり 色んな物にそれを活用します ちなみにそのおかげか台湾の人は殆ど虫歯がなく丈夫な骨を持つそうです ヤクルトは飲んでもよいはずですよ