質問: 体重減量について 24歳、女です。 閲覧ありがとうございます。 私は今ダイエット中です。 ダイエットをしていてふと思ったのですが、街を歩いていると8割方とても細い女性が多いのは何故なのでしょうか? 私は今食事は、朝にプロテインダイエット、昼は0カロリーゼリーとわかめの味噌汁、夜はお腹が空いたらまた味噌汁を飲むといった具合です。 お腹は満たされますが、ここまでしてもなかなか体重が落ちません。 勿論適度な運動もしています。 世の中の女性はとてもストイックで、私だけが甘すぎるだけなのでしょうか? ビタミン剤と内臓脂肪を落とす漢方、お腹の調子を整える錠剤も併用して飲んでいます。 いったい細い女性は何をして痩せているのでしょう。健康的な食事はすぐに太ってしまい困っています。 理想はbmi 16~17です。 どなたかアドバイスして下さると助かります。 よろしくお願いします。
回答: bmi 18.5以下は痩せすぎです。この痩せすぎのと言うのは単に見た目が痩せているということでなく、病的に体重が少ないという意味です。そんな体重を理想と思っていることが大間違いなのです。 標準体型のbmiは22です。19~20であれば十分細いはずです。 >健康的な食事はすぐに太ってしまい困っています。 これも間違い、健康的な食事なら健康的な体型になります。 つまり、あなたは健康的な体型を太っていると思い込んでいるのです。 おそらくあなたは、骨格ががっしりした体型なのだと思います。 だから、本当は痩せているのに、それが分からないのでしょう。 いくら体重を減らし、脂肪や筋肉を減らしても骨格は変えられません。 >街を歩いていると8割方とても細い女性が多いのは何故なのでしょうか? 完全に気のせいです。そういう体型にあこがれているから、そういう人に目が行くだけ。 実際はそんなことありません。 それに、そうしたスタイルの良い人というのは、”細い”のでなく、背が高く手足が"長い"のです。もともとそういう骨格なのです。 がっしりした骨格の人が、いくら体重をおとしてガリガリになっても、そういう体型になることはできません。 それに体重さえ減らせば美しくなれるというのも間違い。痩せすぎで不健康だと、美容にも良くないですから、決して美しくはなりません。 ですから、早くその勘違いに気付き、真に健康で美しい体を目指してください。