質問: お菓子や甘いものはやめなければいけないの?
回答: 結論から言うと完全にやめる必要はありません。 もちろんこれは肌の状態、筋肉量、運動量によります。 普段から肉体労働や運動をしている人は筋肉があり、エネルギー消費が高いので、多少のお菓子や甘いものを食べてもすぐチャラにできます。 逆に一日中家に居たり、デスクワークをしている人はエネルギー消費が少ないので、糖質や脂質の影響がでます。 またこれとは別に糖質依存になっている人は、一度甘いものを断つ努力をしたほうがいいでしょう。 糖質依存の状態はすでに精神面が不安定になっています。 これを改善するには運動しながら徐々に糖質を減らしていくのがいいでしょう。 [sitecard subtitle=関連記事 url=/atopi/atopi_touka_sanka_ensyou/]