質問: 体脂肪率の変動について 日中体脂肪率を計ると31、2%なのですが、夜中の4時頃計ると28%くらいです。どちらを信じたらいいでしょうか?
回答: 日中体脂肪率の計測は、電気の伝導率を使用しています。水は電気を通し、脂肪は電気を通しにくいです。よって、水分量、特に皮膚表面(さらに特に足裏)の汗などの水分量によって変化します。 お尋ねの件では、夜中の4時頃は皮膚が乾燥していたりしないですか。逆に日中は、風呂上りとか、少し汗をかいているようなことはなかったでしょうか。 そのようなことがあるので、体脂肪率を測るのは、いつも同じ時間、同じ生活習慣のタイミングがいいと思います。