質問: ダイエットにお勧めの運動 こんばんは、はじめまして。 ダイエットのため、早朝ウォーキングを一時間週5日程度3年前から行ってました。 そのおかげか体重はずっと増えもせず減りもせず、でした。 しかし朝のウォーキング中に変なおじさんから声をかけられ怖くなったため(近くの交番に駆け込んだためその時はなにもなかったのですが)ウォーキングをやめてしまいました。 そうしたところ、体重がみるみる増えて(泣) 残業が多いため夜より朝できる運動がいいな、と思っています。 出勤前なので激しい筋トレ等もできません。 なにかお勧めの運動はありますか? ヨガはポーズを覚えるのが、と思って二の足を踏んでいます・・・・。
回答: こんにちは。私は、水泳でやせました。 9月のはじめから、2ヶ月ほど水泳をして、7キロ落としました。バナナダイエットなども併用したため、どっちがよかったのかよくわかりませんが、少なくとも、水泳は、足腰に負担のかからなくて良いですし、全身を動かすので(マジメに泳げば泳ぐほど、手と足だけを使うだけではなくなってきます)、程よく筋力もつき、良いと思います。 これは余談ですが、私は20代の男ですが、いわゆる隠れ肥満なので、プールの脱衣室で締まった体の男性を見ると、「悔しい、もっと頑張らないと」って思えます。仲間を作らなくても、目標の設定やモチベーションの維持を自然とできるのも、良い点かもしれません。 埼玉県の市営のプールでしたら、だいたい1回400円ほどです。9時ごろからやっているところが多いです。ただ、毎日通うとなれば、スポーツクラブに入会しちゃったほうが良い場合もあるかもしれません。 変なおじさんがプールまで来た日には困るかもしれませんが、僕は水泳をおすすめします。ダイエット頑張ってください!