質問: 細マッチョを目指すには、どの程度の負荷で筋トレすべきですか?
回答: max重量ではなく、各メニュー20〜30回程度こなせる負荷がおすすめです。細マッチョのしなやかな筋肉をつけるためには、低負荷・高回数が基本。さらに言うと、どこかを重点的に鍛えるのではなく、全身をバランスよく鍛えていきましょう。