質問: ニキビ&ニキビあとがヒドすぎる 涙 中学生です。 私はニキビとニキビ跡が本当にひどいんです・・・ おでこ全体にブツブツとあります。 赤いです。 学校で終わってから・休みの日は必ず前髪を上げています。 口周辺にもあります。 洗顔等はちゃんとやってるつもりなのですが・・・ 私のニキビは小4の頃からだんだんと増えてきました。 どうしたら直りますか? あと、ストレスとニキビには何か関係があるんですか? ちなみに脂性肌です。
回答: 私も同じく悩み、雑誌や口コミで良いと言われることは、何でも試しました。しかし私は敏感肌だった為、努力が裏目にでてしまいました。今は美容関係の仕事をしています。まずは、食事に気を付けましょう。スナック菓子・インスタント食品・ファーストフード・コンビニのお弁当なども控えたほうが良いです。脂性肌も抑えられます。肌の改善にはビタミンは不可欠。特にcは体に取り過ぎても害は無く、体から失われやすい栄養素です。必ず取ったほうが良いです。ここで気を付けたいのは、栄養素は単独では作用しないということ。いろいろな栄養が結び付いて、体に働きかけるのです。なので、バランスの取れた食事は大切なんです。サプリメント等を服用するときは、そのものにもよりますが、夜に取ることをお勧めします。肌は夜寝ている時につくられます。夜更かしをせず、たっぷりの睡眠を取りましょう。悩みすぎも良くありません。悩みはストレスになり、体の中のビタミンを壊します。そうはいっても、気になりますね。肌は28日週期で生まれ変ります。今日生まれた細胞は、約28日後に肌として表面に出てきます。一ヶ月後の肌のために、毎日を大切にケアしてください。最後に、今はエステなどもやっている美容皮膚科が増えています。ステロイドを使うことは反対ですが、普通の皮膚科より為になると思いますよ。