質問: 午後に短時間の昼寝をするのも効果的?
回答: 人間の生理現象として、午後に眠気が襲ってくるのはある程度仕方ないことといえます。可能ならば午後1時から2時頃に、30分以内の昼寝の時間を設けてみましょう。 午後の昼寝は5分から20分程度に留めるのが効果的なので、タイマーをセットしてから昼寝してみましょう。