Instruction: 请以小红书博主的口吻，以微信朋友圈🌈可爱文案:生日文案🎂为标题写一篇小红书分享

Output:
适合自己🎂发说说/发圈的句子
炒鸡可爱的生日文案适合生日当天发!
刚好今天生日整理了一些生日文案这里献上(大家可以根据自己的情况自行修改)
🌈恭喜XXX成功升级到2.0版本
🌈来C-53行星考察的第20年啦
🌈按时长大,解锁20岁
🌈祝我生日快乐,年年有今日,岁岁有今朝
🌈距离成为百岁老人还有X年
🌈破壳XX年 Loading.10%
🌈一年一度吹蜡烛时间到
🌈我将要20岁了,真糟糕。而我的心情却是这样的:好像我只有18岁
✨今天我数到第十七颗星星(好巧啊今天是我十七岁生日)
✨今天包许愿,五元一条
✨承蒙时光的不弃终于又长大了一岁感谢每个阶段不同的自己。
✨往后的日子里不将就也不辜负感谢经历感谢陪伴感谢所有祝自己生日快乐
✨成长不期而遇生日如期而至愿有的生活能多点幸运生日快乐。
✨做自己的盖世英雄做自己的小公主新的一岁多自己好点生日快乐。
✨愿往后余生不必逞强不必说谎爱我的人都懂我的模样
✨愿以后的泪水都是喜极而泣三生有幸
🥳与这世界交手的第二十三个年头总
🥳比去年又大一岁身价不止翻一倍
🥳还是要长大可爱不是长久之计生日快乐啊自己。
🥳你确定今天不和我说生日快乐吗?要不然下次要365天以后哦!
🥳小时候是小可爱老了是老可爱死了是可爱死了!
🥳来到人间的第XX年
🥳要长大要乖要不负众望生日快乐
🥳如果长大避免不了的话那么希望自己至少
是一个善良又有趣的大人
🥳又长大一岁是时候做大哥了
🍰人生短暂活成自己喜欢的样子吧
🍰公元一九九六年二十三年前的今天我选择成为我自己。
🍰一年一度吹蜡烛时间到
🍰有身之年边拥有边清零感谢你们一直在我身边。
🍰愿良友仍相随来日得久爱游历天下景家眷永安康一夜忽暴富。
🍰世界上唯一不用努力就能得到的是年龄 愿从此生活多一点小幸运 岁月是一场有去无回的旅行程 好的坏的都是风景生日快乐。
🍰希望往后的日子里眼里是阳光笑里是坦荡祝自己生日快乐。
🍰按时吃饭睡觉不要胡思乱想要勇敢少发脾气祝自己生日快乐。
🍰深话浅说长路漫走爱我的人我爱的人陪我久一点再久一点。
🍰你加了一岁加了一份魅力加了一份成熟加了一份智慧
🍰愿自己一生幸福一生被爱想要的拥有得不到的释怀


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以福利🎁摘下敲美的星光眼影送给你~为标题写一篇小红书分享

Output:
抓住6月份的尾巴，本C继续送福利宠粉咯！
这次是敲美腻的星烁高光眼影，店铺已经悄咪咪给大家上了剁手的链接啦~
给大家介绍一下
S701#星烁高光眼影 S701 银白[商品]#
白色可以当眼影提亮 眼头眼下提亮
它当高光真的一绝
讲真我觉得fenty beauty的钻石高光和它一比都要甘拜下风 真的过分闪耀了
S702#星烁高光眼影 S702 炫粉[商品]#
粉闪相当少女了
嗲里嗲气又亮闪闪
这块也可以当作高光涂
颧骨处涂一点 粉闪粉闪的
S703#星烁高光眼影 S703 流金[商品]#
香槟金是黄皮的真爱色了
用作眼皮提亮色简直优秀
低调自然有张力
还可以作为鼻梁高光提亮色哦
‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼
【活动时间】6月26日-7月2日
【参与方式】关🐷+like👍🏻+star⭐ ，评论区随机抓取5只小可爱送高光眼影一个哦~结果于7月3日公布，快快让本C眼熟眼熟大家~


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以vsco调色｜ 草莓的季节🍓日系滤镜为题目的小红书

Output:
🍓🍓🍓冬天真的太适合吃草莓了
📷：iPhoneX（后置➕闪光灯拍摄）
🎨：vsco app
——————————
调色教程🍓打开vsco
滤镜：Agfa Vista 800  +10.5
曝光：+2.5
对比度：+0.9
色调：阴影 +2.1
色调：高光 +1.2
白平衡：色温 -2.6
白平衡：色调 -1.1
锐化：+3.5
清晰度：+3.2
褪色：+1.0
颗粒：+5.0
——————————
具体参数要根据原图来调整，适当给参数做加减，我的原图光线较暗，所以曝光加的比较高🍓
#vsco调色# #日系滤镜# #草莓滤镜# #手机调色# #修图app# #调色教程# #美食滤镜#


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是比跑步更能减脂的运动，但很少人练

Output:
说到减脂减肥，大家就会想到跑步🏃♀但其实跑步并不是最减肥的运动，有项运动减脂效果更好，但却很少人练
那就是——跳绳！

其实跳绳有很多种形式，利用不同形式可以让减肥效果提高好几倍呢
下面来给大家介绍几种利用跳绳进行的高强度间歇运动（HIIT）方式
原则：以跳绳 - 休息 - 跳绳 - 休息……循环安排
跳绳间歇训练1⃣
▼
连续跳绳 1～3 分钟
再休息 30～60 秒
再尽力连续跳 1～3 分钟
依次循环
跳绳间歇训练2⃣
▼
连续跳绳 100 个，休息 60 秒
做 10 个 burpee波比跳，休息 60 秒
做 10 个深蹲跳，休息 60 秒
依次循环4～5次
通常这些都可以在15～20分钟内结束，不要以为时间短就没效果，其实这样比你跑1个小时还高效
但需要注意的是：强度要到位！
另外很多人会问：跳绳是否伤膝盖
其实正确的跳绳相比跑步对膝盖的冲击力更小
对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性
都有很好的促进作用
但需要谨记3个要点
1⃣脚尖（前脚掌）着地跳跃，轻落地；
2⃣保持膝盖微微弯曲，下落时要有弹性；
3⃣单摇身体要放松，双摇身体要紧绷；
跳绳有助提高体能，提高心肺能力！
你也可以把跳绳作为每组力量间歇的活动休息，尤其是对于健身房大多是坐着运动的训练者来说最有效！
把它穿插在力量训练当中，这样一来就能在练肌肉的同时也燃烧脂肪！
跑步的确是有效的减脂运动
但是跳绳或许比跑步更有效哦


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🔥减脂减肥吃⚠无米寿司🍱低卡0难度为题目的小红书

Output:
🌈🌈🌈🌈🌈
哈喽ﾉhi~
可爱的宝宝们🙋
👉你们最爱的无米寿司又又又来了，🤗这是无米寿司的第6款了哦！🎉🎉🎉只要你们喜欢，我会不停更新，每次都不一呦！
💁这次做的是💜紫薯蟹柳蛋卷💜
👉依然是💚超低卡低脂💚好吃不长肉💚简单0难度
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
小贴士:
~
💜紫薯蒸熟以后，👉可以加少量牛奶或者水一起压成泥，✌这样薯泥更细腻，💁抹在海苔上更均匀哦！
~
💜卷的时候，💁可以借助竹帘或者保鲜膜，👉卷一下用手捏实一下，💚重复这个动作一直卷完，🎉这样卷的紧实，✌切的时候不会散开哦！
~
💜切的时候用锋利一点的水果刀，💚小刀比切菜的那种要好切哦！👉可以先用刀尖切开一个小口，👌再顺着切口一刀切下去，🎉🎉这样切的比较平整也容易掌控哈！
💚
💚
💁无米寿司🍣系列，👍取代了大米都是低gi碳水，🌿选用的肉类都是低脂的！👉非常适合减脂期想瘦身的仙女，💚小小的一个卷，💚碳水蛋白质膳食纤维三大要素都有了！😜瘦身也要营养均衡哦！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以打造超美卧室｜简洁温暖又不失质感为标题写一篇小红书分享

Output:
辛苦工作一天之后 卧室便是我们休息充电的地方
打造一个温馨而又舒适的休息空间
才能一觉醒来继续努力哦
今天与大家分享不同光下的卧室
1⃣设计一开始就确定白色为主色调
灯光以柔和的羽毛灯和偏黄色射灯光为主
还加了床下灯带 增添了温馨的氛围 同时晚上去卫生间时会自动点亮
再也不怕撞到床头了[失望R]
2⃣衣柜选了宜家的超简约款
宜家的衣柜高度只有两个尺寸：2.01和2.36
我们一开始就想好要做宜家的衣柜
于是吊顶的高度都是根据衣柜的高度提前设计好的
等我装完衣柜发现正好多了1cm的空隙 有惊无险[大笑R]
当然 为了省钱 所有的衣柜是自己拼装的
相比宜家橱柜来说要简单很多
一个人也能轻松搞定
3⃣关于床和床垫
床是我们选了最久的家具了
毕竟一切为了颜值[害羞R]
最终还是选择了宜家这款原木材质 靠背镂空设计带靠枕
原木色与白色简直绝配 性价比也超高
床垫是在宜家做活动时草率决定的 软硬比较适中
床垫高度26cm
由于我们先买床垫后买床
体验几个月的感觉是床和床垫搭配在一起稍微有些偏高
供大家参考[扯脸H]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🔗我家超好用的抹布都在这了‼清洁篇为标题写一篇小红书分享

Output:
➊丝瓜络。小时候家里常见哈哈。遇水变软蓬松，这个相对其他材质抹布，不沾油污。软硬度适宜，洗碗洗锅皆🉑。
🛒：懒角落
.
➋木浆棉抹布。萌萌哒[派对R]，有好多种图案。遇水柔软，不会留细屑，所以我常用来擦洗杯子，快干不易发霉。也🉑干湿两用，作为杯垫使用。
🛒：和意家居
.
➌棉纱抹布。很柔软‼图案小清新是我喜欢的哈哈，用来洗碗。
🛒：青森食堂
.
➍百洁布。两面🉑用。黄色面柔软，常用来擦拭水龙头。绿色面硬，用来清理墙面顽固污渍。🧽
🛒：MARNA
.
➎鱼鳞抹布。不会掉毛，不留水痕‼擦家里玻璃和油烟机都🉑，材质也柔软。
🛒：小熊一家
.
➏印花棉布。棉布质地透气性好，很喜欢这个花朵哈哈。不舍得用来洗碗，留了一块在餐厅当擦手巾，一块在浴室擦台面。🧡
🛒：瓷物小志
.
➐厨房湿巾。单片挺厚实的，做完饭灶台油烟机随手一擦，用完扔，干净发亮。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以自用四款洗面奶测评🧖🏻♀为题目的小红书

Output:
肤质：混油敏感肌，易长痘易长闭口
诉求：喜欢泡沫多的，干净不紧绷不假滑，不伤害皮肤屏障
总结：
🌟性价比：
ipsa敏感肌版>cpb滋润>Chanel山茶花
>兰蔻臻白
🌟清洁指数；cpb >ipsa=Chanel山茶花>兰蔻臻白
🌟保湿指数：兰蔻臻白>Chanel山茶花>ipsa敏感肌版>cpb滋润版
🌟🌟推荐指数：ipsa敏感肌版>cpb滋润版> Chanel山茶花>兰蔻臻白
还有大学用的没写到的资生堂时光琉璃洗面奶也很棒。洗完超级干净又很温和，味道是让人很安心的高级香！用它的时候我真的很期待每天洗脸那一刻🥰🤦🏻♀
顺便吐槽下sk2的氨基酸洗面奶，sk2的产品全线我都很喜欢 除了洗面奶！
超假滑！！！感觉洗了很久都没有洗干净，很难用！使用感太不好了！🙅🏻♀


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是🏖男生日常怎么穿才能既简洁又时尚？

Output:
💁🏻♂潮流帅气的穿搭
🥤夏季男生一周穿搭不重样
-
Look①
衬衫：【显瘦】竖条纹衬衫
T恤：纯色白T
裤子：百搭黑色休闲裤
鞋子：黑色高帮帆布鞋
-
Look②
T恤：童趣印花T恤
裤子：浅蓝色破洞牛仔裤
鞋子：星星帆布鞋
-
Look③
T恤：潮流菊花T恤
裤子：【显腿直】浅蓝色直筒牛仔裤
鞋子：黑色高帮帆布鞋
-
Look④
T恤：灰色涂鸦T恤
裤子：五分牛仔裤
鞋子：黑色老爹鞋
-
Look⑤
T恤：条纹T恤
裤子：五分运动休闲裤
鞋子：黑色老爹鞋
-
今天的分享又酷又帅[得意R]
男生除了一身黑，也要多尝试一点其它色彩[吐舌头H]
-
#衬衫穿搭#T恤穿搭#一周穿搭#穿搭不重样#穿搭指南#微胖男生穿搭#腿粗#矮个子男生穿搭#


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是超爱的蓬蓬松洗发水干货来啦

Output:
夏天到了我们头发容易出油嘛，就整个贴在脸上，又扁又塌，特别显脸大，所以洗发水蓬松力很重要，而且要很温和清洁去油腻。
这个，三谷蓬蓬洗发水，最近超爱！不仅是一款氨基酸无硅油的洗发水，而且蓬松力超强啊哈哈！
像现在夏天频繁洗头，就要氨基酸洗发水，不刺激头皮，清洁力温和，长期使用对头皮发丝都很友好哦！
还有，分享一个洗头的“小心机”：就是洗两遍！第一遍呢把头皮的油腻快速去掉，第二次重点按摩头皮！因为按摩头皮除了可以解压，发根也会变得很强韧，这样头发就更有支撑力，会更加蓬松一点～
还有就是同款蓬蓬护发素，里面有蚕丝蛋白，一缕一缕的涂抹在发梢，这样头发吸收到营养了，就会显得发量很多哈哈哈！
而且，它蓬松力超持久，洗完第二天也依旧蓬松不扁塌！
夏天，我们都要蓬松、飘逸、美美的哦～


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以初中「数学」公式大全🔔衡水中学内部资料为题目的小红书

Output:
数学做题👉性质和公式理论是基础，今天给大家分享整个初中【数学公式和性质】完整版🔥。初中生必须全部牢记❗❗篇幅有限电子档👉👉老师
1．乘法与因式分解
2．幂的运算性质
3．二次根式
4．三角不等式
5．某些数列前n项之和
6．一元二次方程
7．一次函数
8．反比例函数
9．二次函数
10．统计初步
11．频率与概率
12．锐角三角形
13．正（余）弦定理
14．三角函数公式
15．平面直角坐标系中的有关知识
16．多边形内角和公式
17．平行线段成比例定理
18 .  直角三角形中的射影定理
19．圆的有关性质
20．三角形的内心与外心
21．弦切角定理及其推论
22．相交弦定理、割线定理和切割线定理
23．面积公式
💯初中学习遇到任何问题，可以和我沟通交流
[买爆R][买爆R][买爆R]关注我，每天分享学习干货


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是茶香师全网新品首发！半似少年半如月

Output:
各位茶友们好：
我们筹备半年的茶香师香水终于上线啦！一共出了两款香型，黑茶醇香水和绿茶淡香水🌿。
.
黑茶的茶味更浓郁，前调带果香，似山涧水中掉落了香果，清冽甘甜；中调是香草味，如初春般鲜嫩；后调香气馥郁，褪去甜味，是沉淀后的木香和麝香，稳重悠长。
▫前调：无花果，油桃，普洱黑茶，杨桃
▫中调：椰子，绿香调，香草，桂花，杏仁
▫后调：雪松，木香，麝香
.
绿茶淡香水似清晨第一缕阳光，风一吹，海洋茶树的清新自然扑面而来。前调大胆不张扬，夹着雨后青草味；中调柔和，质感轻快，像阳光下的海风阵阵；后调温暖坚定。
▫前调：香柠檬，薄荷，绿茶，胡椒
▫中调：生姜，芫荽
▫后调：香根草，琥珀
.
两款香水都是中性，男女皆可，春天来啦，留香一抹赠与君。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以闺蜜礼物🎁 少女心狙击💞可爱猫咪合集为题目的小红书

Output:
被猫咪可爱暴击💥的我，
终于集齐4款炒可爱的猫咪礼物做合集啦！
充电宝、小夜灯、音乐盒都有～
👇🏻👇🏻👇🏻
🐱猫咪应急充电宝
这款真的是萌到抢我钱💸
暖黄色的猫咪就是虎皮猫的化身～
充电主要应急用，
摆脱笨重充电宝和缠人充电线👋🏻
.
🐱猫咪太空舱充电宝
这款相对比较酷！
酷炫酷炫的猫咪船舱里
有一只得意自在的猫咪☺
1w毫安的容量，两个充电口
满足日常充电需求～
.
🐱猫爪灯
超喜欢这款！
可以打开温馨的小夜灯
听着优美的音乐🎵
这时候一定会想起送礼物的人呀🥰
.
🐱猫咪氛围灯
这款以撸猫体验胜出！
迷你款的猫咪在小屋里酣睡💤
可以为它打开暖暖的小灯
和它一起入眠呀💕
.
一时撸猫一时爽，一直撸猫一直爽！
快来领取你的可爱星人吧🤩


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是希思黎全能乳液真的这么好用吗？

Output:
全能乳液
大名鼎鼎的希思黎(Sisley)全能乳液：
争议不断，很多人都非常纠结这货到底有没有用？我觉得没有必要再纠结了，我来告诉你。有的小伙伴用了还会长闭口，因为被矿物油堵了。关于它的成分很多人都扒过，总之就是一堆无用成分加一个含量极少的积草（又名雷公根）。矿物油成分是黑点，但是矿物油不是洪水猛兽，少许的含量可以轻薄密封性好保湿给力。至于堵毛孔，只要是油或多或少都会堵，有的堵的严重，有的不严重。全能乳液任性的选择了比较堵的一种，所以黑它的人特别多。
再来高浓度的矿物油硬脂酸：如果清洁类中含有没关系可以洗去不会停留，如果在乳液 面霜里含有长期使用会导致增长局部性粉刺。
而希思黎里的甘油硬脂酸酯：粘性高 过量会加让问题性皮肤爆发过敏，这个成分已经过高，同时有一堆：苯甲酸，苯氧乙醇，羟苯甲酯，羟苯丙酯，羟苯乙醇，含量都偏高，其它活性成分低的可怜，分割线都没有达到。所以对问题性皮肤都是一种极度的考验。有的人说希思黎很好用感觉用完滑滑的很滋养，那是因为有4—5种柔顺剂乳化剂还有成膜剂加矿物油结合出来的肤感ok！
所以还要对它抱有幻想吗？再想你就是做梦了，其实不过就是高浓度矿物油和一堆没用的乳化剂和积雪草组成的高价低廉乳液，价格除以十，也能买到含积雪草品质好的乳液，完爆全能乳液。全能乳液似乎“太基础了”就像高价版本的大宝。
最后如果只追求保湿的话，推荐 芙丽芳丝，它含有角鲨丸 和氢化卵磷脂，氢化卵磷脂具有强效亲水能力，和角鲨丸并排搭配能促使皮肤更好的吸收和角鲨丸的渗透能力，特别适合皮肤代谢能力较慢的朋友使用。因为不含任何矿物油，不会堵塞皮肤，出现粉刺。代谢能力强的人和喜欢追求大品牌不差钱的人可以继续任性使用希思黎！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是天鹅颈养成记🦢淡化颈纹练出美脖子🌟

Output:
有一说一，颈纹真的很显年纪、影响气质
不论你是先天颈纹还是后天颈纹
今天你U就来分享淡化颈纹心得
教你练出完美脖子😏
❗❗❗敲重点：从医美角度来说，颈纹是不能完全去除的，只能淡化和预防
1⃣自我调养
现在很多美少女出现颈纹都是一些不良的行为习惯造成的，比如低头玩手机、躺床上玩手机之类的📱久而久之双下巴和颈纹就会产生，但是这种后天的颈纹基本上都是假性颈纹，只要我们在玩手机的时候尽量90°或者仰头玩手机就可以有效改善
2⃣打羽毛球
打羽毛球除了可以帮助我们强身健体🏸其实也是最好的预防颈纹的方法，通过不断地抬头伸展，就可以帮助拉伸脖颈
3⃣涂颈霜
颈霜真的早涂早好，不管你是什么年龄段的，颈霜一定得涂起来，以下纯属我个人的经验推荐：
❙贵价颈霜：娇韵诗颈霜，娇韵诗的颈霜本身口碑就很好👍🏻肤感以及使用效果都很好，唯一的缺点就是贵了点
❙平价颈霜：水之蔻颈霜，这款颈霜含有4d的透明质酸和法国温泉水💧可以起到强效保湿的作用，而且里面还含有抗氧化的优秀成分——虾青素，再加上美白鼻祖级成分烟酰胺，保湿➕抗氧化➕美白，一举三得，便宜又大碗说的就是它惹
4⃣使用方法
▪将颈霜点涂在脖子上，横向四个点，然后仰头，手部从脖子向下巴部分反向涂抹均匀
▪之后把食指无名指弯曲，沿着脖颈的淋巴腺下拉疏通，如果你家里有refa之类的美容仪就更好了
▪最后，如果有时间的话可以用热毛巾热敷脖子3~5分钟促进吸收
坚持上面这几种方法，你也可以轻松拥有天鹅颈哦~


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是简单易做又好吃的轻乳酪蛋糕🍰

Output:
还记得风靡一时的瑞可爷爷
简单优雅的外表和细腻丝滑的组织
就足够让人迷恋
入口即化，湿润绵软唇齿留香🤤🤤🤤
这种日式的轻乳酪蛋糕比戚风更加棉软
且多了乳酪的香味🧀🧀🧀
口感不会像重芝士那么厚重
刚出炉的时候，带着热腾腾的香气，云朵一样轻柔，每一口都是梦幻的味道。😋😋😋
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配料表：
鸡蛋3个🥚🥚🥚
奶油奶酪125g🧀🧀🧀
低筋面粉25g
牛奶50g🥛🥛🥛
黄油30g
糖45g
白醋几滴
💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
步骤：
1⃣准备好食材，蛋清蛋白分开放在无水无油的容器中。
2⃣锅中加入牛奶，黄油，奶油奶酪小火加热搅拌至融化。
3⃣搅打顺滑，充分凉透。
4⃣分三次加入蛋黄打散，筛入低粉，混合均匀无颗粒。
5⃣蛋白中加入糖后滴两滴白醋或者柠檬汁（可不放）高速转低速打发到提起有微微弯尖角的湿性发泡，打太硬烘烤会开裂
6⃣烤箱预热150度，挖四分之一打发好的蛋白搅拌入蛋黄糊中，接着分三次左右，翻版十字法小心而迅速的翻拌好奶酪蛋糕糊。
7⃣模具四周刷上少许黄油，再放入油纸（油会帮助油纸更好的贴合容器）
8⃣烤箱最下层放一个烤盘放水，模具放在最下层烤网上采用蒸汽法保证乳酪蛋糕的湿润嫩滑，也可以用锡纸包裹模具底部直接放在水中浴水烤，150度60分钟左右，一定要按自己家烤箱的脾气来调整温度和烘烤时间，模具越大时间越长，烤好后在烤箱中闷25分钟左右，取出凉透脱模，不要忘记冰箱冷藏后口感最好。
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
小贴士：
1⃣奶酪蛋糕选择品质好的奶酪会更美味哈，奶酪的品质直接影响蛋糕的口感哈！🙈🙈🙈
2⃣蛋白打发不能打的太过硬挺❌❌❌，只要打发到可以拉出软软的弯勾的状态就行了，太硬挺的话，烤的时候容易开裂哦。
3⃣表面上色要加盖锡纸或者加上一层烤盘哈，不然，烤出大黑脸的哦。🌚🌚🌚
4⃣我是最下层放烤盘有水，然后再放一层烤网来烤，这样烤出来的蛋糕，底不容易出现水汪汪的感觉。
5⃣隔水浴烤的奶酪蛋糕，最终总体长的不会很高，基本只比入炉前高出一点点，不要跟戚风蛋糕的高度来比较哈。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是迪奥老花包包大合集[飞吻R]

Output: #Dior 迪奥 #Dior Oblique#Saddle #马鞍包#Dior#马鞍腰包#链条包、三层#斜挎包，#马鞍包#30Montaigne #蒙田##Dior#翻盖方挎包#翻盖方挎包#Celine #Classic、#Hermes Constance…#SADDLE #DIOR #OBLIQUE卡包   #女士DIOROBLIQUE￼马鞍帆布钱包 两色可选 S5613CTZQ_M928 绿色  ￼OBLIQUE SADDLE单肩包 深蓝色  ￼DIOR OBLIQUE蓝色提花帆布护照套   ￼SADDLE DIOR OBLIQUE腰包 深蓝色  ￼19春夏新款DIOR OBLIQUE男士黑色帆布马鞍包 1ADPO093YKY_H28E   ￼Oblique帆布翻盖式单肩包 深蓝色  ￼蓝色 Oblique刺绣帆布保龄球包手提包 深蓝色 Oblique男士帆布标志手提包 1VOSH107YKY_H28E 黑色  #女士Dior Oblique刺绣帆布信使包（2色可选）M1291VRIW_M928   #男士DIOR OBLIQUE印花帆布手提包手拿包  2CABC081YKY_H28E 深蓝色  #19春夏男士DIOR OBLIQUE尼龙印花单肩包 桶包 1OBPO061YKP_H03E [商品]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以本人对口红的偏好，显白、滋润、不拔干。为标题写一篇小红书分享

Output:
Dior的口红买了3支，不算多，颜色质地都是个人非常喜欢的。首先还是要吐槽一下Dior的外壳质量，好廉价！除了设计美，实物并没有什么质感，感觉和几十块的口红无差。😤
1⃣999
#迪奥 Dior 新烈焰蓝金唇膏口红[商品]#
口红届的经典之作
即使红唇千千万，都不能撼动它在我心目中的地位
没有一支999都不好意思说自己玩口红
很正的红色，质地不拔干，上唇很显肤色和气场
日常也可以使用，可以用涂薄的方式来弄
但个人不是很喜欢，大红唇的精髓就没了
滋润度：🌟🌟🌟
上色度：🌟🌟🌟🌟
持久度：🌟🌟🌟🌟
2⃣Addict extreme 639
很日常的一个颜色，素颜涂也很显气色，是我使用率最高的口红之一
有点偏橘调的粉色，百搭的颜色，各种肤色都可以用，特别是黄皮
质地介于唇膏和唇釉之间，很软很滋润，易上色，满足了我对口红滋润度的要求
只是持久度一般
滋润度：🌟🌟🌟🌟
上色度：🌟🌟🌟
持久度：🌟🌟🌟
3⃣Dior addict fluid stick 338
很温婉的颜色，也是平日上班经常用的颜色，很日常
唇釉质地，很滋润也很显色
上唇后，会有很低调的光泽感，涂薄是杏色，涂厚是偏橘调的奶茶色
只是在嘴唇状态不佳时，不容易涂均匀
滋润度：🌟🌟🌟🌟
上色度：🌟🌟🌟
持久度：🌟🌟🌟
很喜欢买橘调的口红，除大红唇外，我最喜欢买的就是橘调口红了
因为显白提气色，非常适合黄皮！那种大玫红，黄皮涂了简直一秒变村姑。
最显白的口红 我的口红不挑皮 最滋润的口红 黄皮最爱的口红 素颜最适合的口红 欧美系口红推荐 春夏最爱的清新口红 唇妆试色报告 创意彩妆试色 新年大红色唇膏


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以定妆喷雾喷一喷 约会逛街不丢分为标题写一篇小红书分享

Output:
你们一直问的定妆喷雾推荐来啦！无广!都是平常爱用的好物！
🌟KOSE高丝定妆喷雾
水油分离的质地，防水防汗又保湿，超级持久
⚠用前摇一摇
喷出来是特别细腻的水务，淡淡的花香，最重要是很便宜！
爱了爱了
🌟Urban Decay定妆喷雾
公认好物!
使用顺序：喷到美妆蛋上，在上过粉底后做按压，然后再喷上一层。最后再上一层定妆粉。
🌟MAC定妆喷雾
保湿效果超级好，没有成膜剂，不建议用在妆后。
使用顺序：先喷在脸上再上粉底。
⚠在脱妆时，可以先把它喷在海绵蛋上做按压，溶解底妆，然后再补妆，这样妆容会超级完美。
🌟3CE定妆喷雾
喷头超级细腻，保湿效果也很棒，喷完后会有水光肌的感觉。
⚠用定妆喷雾时，多喷几下，距离要保持半臂的距离。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以65 ㎡套二日式风格|家居设计为题目的小红书

Output:
【新作赏析】：宿说
【项目地址】：四川·成都
【设计风格】：日式风格
【全案设计】：昱乎设计
【作品摄影】：筑像摄影
本案例是一套65平米的套二的日式风格设计
原始户型中的两个卧室都比较小，对门的开门方式浪费了空间，家里有两只喵和一条拉布拉多，所以也需要考虑小主人们的就餐和卫生间区域，把洗衣机和烘干机叠放做内嵌式，节省了阳台空间给喵总的猫砂盆。
在有限的空间里尽可能多的考虑了储物的空间，满足了一位资深咖啡师的盘盘碟碟和杯杯瓶瓶 ，因为喜欢做饭所以厨房的橱柜也尽可能的多考虑，把厨房的整体墙体做了后退，将鞋柜内嵌，也可以增加橱柜的窄边柜台面。
次卧考虑采光做了门带窗的设计，玻璃的小窗户给次卧增加了光源的同时也让空间独立起来，当然厨房一样也是玻璃门让空间采光更好。
淋浴区的花洒是内嵌的，所以是横向的壁龛，需要提前确定好尺寸哟。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以【内双妆容】☕秋冬法式奶茶高级妆为题目的小红书

Output:
秋冬感十足的日常奶茶妆☕温温柔柔气质过冬
新手也能很好驾驭✨分分钟上手slay任何场合
无论是约会还是通勤都能低调的斩男🙋🏼♀
-
🕯底妆
ysl黑丝缎妆前乳➕美宝莲遮瑕➕ysl逆龄粉底液➕Makeupforever散粉
秋冬底妆要水润保湿为主~打造清透轻薄的妆效~粉底液注意要少量多次上妆，在有瑕疵的地方可以再上一层
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🕯眼妆
植村秀砍刀眉笔➕Mac五色眼影盘➕tasu眼线笔➕innsfree极细睫毛膏
顺着自己的眉毛勾勒，眼妆部分还是以大地色为主加深整个眼窝，用扁头刷子蘸取深色勾勒眼线和下眼睑。眼线顺着眼尾拉出！睫毛的重点纤长就可以啦~
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🕯腮红口红
MAC love joy➕欧莱雅小钢笔116
杏色系的腮红不容易出错～打在颧骨会有瘦脸功能！新手在选择口红，不能很好把握的时候尽量选择淡饱和度的～


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🌸妆容&贴纸&滤镜tips👇🏻为题目的小红书

Output:
这个妆容需要在面部大面积地晕染到水水的红色，所以用了JUNO腮红高光一体盘，很显色好晕染，且配色实用！👁先用樱果炮弹的金粉色铺眼部，再用树莓派对砖红色加深双眼皮和眼尾，亮片色提亮眼中卧蚕。|认真刷睫毛。|樱果炮弹的碎钻色当高光。|树莓派对浅咖色修容。|腮红用到完美日记醉桃金，真的就像名字一样，晕在脸颊像一颗带闪的桃子🍑微醺的感觉。|口红是美康粉黛的哑光色浊浪，是一个橘调的奶咖，超级美！但是因为滤镜的原因显得饱和度要高一点，上唇参考p9！|再粘好珍珠。over✅
iphone后置闪光，滤镜是神仙软件Soft✨Focus，调至你觉得适宜的度～～
贴纸picsart🔍蝴蝶🦋


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以解锁精油的用法，史上最全精油测评为标题写一篇小红书分享

Output:
[喝奶茶R]
不知道小仙女们有没有用精油的习惯哇 ，反正樱洛是很喜欢的😬😬
精油不光是可以增加生活乐趣，而且不同的精油，它的作用也是不一样的☺☺可以说我家里最多的护肤品就是精油了，这些选了阿芙家的精油作为测评～超爱她们家精油！
🌺
🌿🌿依兰精油
这款精油我主要是用来护发的，相对来说这款精油没有什么刺鼻的味道💋我的头发是属于又多又毛躁的，尤其是洗完头，感觉整个头要“炸”了👀用个这个护发精油真的好多了，头发越来越柔顺，终于不再是一个炸毛头了。
[喝奶茶R]
🌿🌿葡萄籽油
葡萄籽油渗透性强，可以改善皮肤松弛问题👻emmm味道基本是没有的。我一般是滴3滴左右在手心上，然后慢慢在脸部按摩让精油充分吸收就可以了😹我是用完水之后直接来用这款精油的，效果还是挺棒的，双十一又囤了两瓶，哈哈！
[喝奶茶R]
🌿🌿茶树精油
这款精油是无色透明的液体，用在脸部很容易吸收，而且不像别的精油会有刺鼻的味道👏主要针对的是痘痘肌，我平常吃个火锅来大姨妈，总会冒几个痘痘✔不夸张的说，用上它第二天就见效。每次使用时只需要用棉棒点到痘痘出就ok了，对痘痘粉刺的效果都很棒
[喝奶茶R]
🌿🌿欧薄荷精油
这款精油主打的是提神醒脑，去黑头😁味道是薄荷味的，超清新哈哈哈 我周末是必熬夜的，一到上班日真的困的不行 把这款精油放到床头滴到手上闻一下，真的不会困了，太提神了！去黑头的功效我也尝试过，也是蛮不错的👀首先准备温水，滴上两滴左右的精油，送毛巾热敷就可以了
[喝奶茶R]
🌿🌿神采美目复方油
这个主要是适合眼部的⭐这款精油味道闻起来让人很舒心，用起来不会有油腻感，很容易就会被吸收掉💋我一般涂抹到眼周围后，都用手按摩5分钟左右，再涂抹眼霜就可以了，用起来很方便，对黑眼圈有一定的缓解作用，小小的一支可以用好久呢！
[喝奶茶R]
推荐精油搭配方法：
1.祛痘淡印：薰衣草精油+茶树精油
2.缓解疲劳：欧薄荷精油+薰衣草精油
3.提拉精致：甜茴香精油+罗勒精油
4.清洁毛孔：丝柏精油+广藿香精油
[喝奶茶R]
打算下次再去试试别的功效的精油啦，如果有新的体验再来跟你们分享哦😊么么哒


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是🌼耽搁许久的橱柜尺寸🌼

Output:
一场眼部手术，让这篇耽搁了好久，虽然眼睛还没恢复，不过也帮你们更新出来啦～
🌼餐边柜🌼
高度：240cm
宽度（不包括转角置物架）：190cm
深度：38cm
中间镂空高度：45cm
转角置物架高度平均分配即可
✔餐边柜好物--集净水炖煮一体的养生壶💦
即是净水机又是养生壶，直接过滤自来水就可以使用，可以煮茶，烧水，炖燕窝，炖甜品，等等七种功能，满足日常所有需要，牛油果绿🥑依然是我的最爱，600ml的容量刚好一人食，从净水到注水再到烧水，完成后自动关闭，太适合懒人了！自带滤茶网，炖盅，小杯子，各司其职！
🌼厨房橱柜尺寸🌼
下橱柜高度：85cm
石英石台面宽度：60cm
上橱柜高度：78cm
上橱柜下边距离台面高度：72cm
上橱柜深度：35.5cm
✔厨房新换地垫
这次换的是麂皮绒的材质，初听真的以为是个不耐脏的主儿，可以到手我已经用了一个多月了，平时也就扫地拖地的时候顺便清理，到现在依然很干净，真的耐脏的出乎意料，之前皮革那款，各种汤汤水水，杂质真的一点都耐不住，每天都得蹲地擦好几遍，这款其实还附带了一个刷子，用来定期清理，虽然目前为止我还没用上，哈哈～
🌼走廊柜尺寸🌼
宽度：188cm
高度：233cm
深度：38cm
中间镂空高度：41cm
🌼榻榻米尺寸🌼
床尺寸：宽150cm*长200cm
床尾衣柜深度：40cm
书桌尺寸：长150cm*深42cm
书桌台面距离上柜高度：49cm
其实具体的高度，宽度，还是要结合自己家的实际尺寸来定，我的只是参考哦～🧸


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是脸部最全按摩手法，是时候保养自己了！

Output:
特地买了按摩书参考的按摩手法，其实不管用手还是刮痧板，最重要的几点：
1.按摩前一定要先涂按摩膏/芦荟胶/精油，保证皮肤表面有一层介质，按摩过程中才不会拉扯皮肤。多说一句，包括我们日常护肤啊，涂底妆过程中，都要减少对皮肤的拉扯[哇R]否则容易长细纹和松弛哦。
2.学会用巧劲。别人按摩或者自己按摩都是件享受的事[皱眉R]，千万不要用大力，巧劲的秘诀就是，透过皮肤，作用到里面肉肉的感觉。一开始可能比较难，多试几次就好了。还有多说一句，跟我一样角质层薄的宝宝，按摩前可以先给手部去个角质，保护好自己的细皮嫩肉啊[偷笑R]
3.按摩完后，用化妆棉喷点矿泉水，轻轻擦拭，一般会有点黑黑脏脏的，是附着在面部的小粉尘，手法到位，还会擦出新长的黑头哦。
4.按摩后，可以敷个补水面膜，吸收超快，敷完第二天脸真的很水润！按摩通经络了，哪怕敷个普通面膜，都会事半功倍[赞R]
好啦，这期平价护肤就先分享到这，有什么疑问可以在评论区留言哈，大么么。[萌萌哒R]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以孕期护肤日记：适合自己的孕期护肤品为标题写一篇小红书分享

Output:
知道自己怀孕以后，第一时间换掉了之前用的护肤品。孕前用的是cpb全套，孕后就筛选了一些个人喜欢适合自己的产品。（孕妇的喜好很奇怪，会因为自己个人喜欢的味道来选择护肤品。当然孕妇可用的成分是前提噢～）
1⃣ Fresh 大豆精萃卸妆洁颜凝露
这款洗面奶最吸引我的是“卸妆洁面二合一”
（因为我有时候会懒得用卸妆油🤣）
轻松卸除日常妆容，因为是啫喱质地用下来的感觉还是挺保湿的。至于味道，虽说是含大豆氨基酸，但🥒黄瓜味略微偏重一丢丢。
2⃣ Fresh 红茶抗皱紧致精萃液
这个我拿来二次清洁用，挺细腻紧致的，滋润效果也还不错。有股淡淡的红茶味🍃
3⃣ Fresh 红茶紧致盈透精华液
这个红茶酵母酵萃精华我还是挺推荐的。能减少重金属污染物对肌肤的侵害和抗氧化。帮助均匀细肤，减淡细纹和收缩毛孔还有提亮水润，改善肌肤……直观感受就是容易吸收，不油腻，滋润度高，用来湿敷也是不错的选择[大笑R]
4⃣ 娇韵诗 双萃精华焕活修护精华
这个五星推荐🌟🌟🌟🌟🌟，超好用。
抹开后完全是水润的，不用担心腻的问题。如果皮肤敏感，粗糙，干，状态不好，需要初期抗衰老了，这款最适用。因为水油两层非常好吸收，晚上涂过之后早晨起来脸超级软，毛孔非常细腻。有很好的修复抗氧化功能。使用下来你会发现，肤质愈发透亮，气色也越来越好了哇[自拍R]
（重点是孕妇和敏感肌都可以用）
5⃣ LA MER 浓缩修护眼部精华（绿瓶）
这个眼霜是我孕前和现在一直在用的，功效就是能够改善细纹，淡褪黑眼圈。个人感觉主要还是淡褪黑眼圈，毕竟像我这种🐼熊猫眼还是很适用滴。
6⃣ sisley 全能乳液
这个乳液🧴我就不多说了，全世界排名第一的万能乳液。保湿、修复、紧致收毛孔，均匀肤色，防老化，抗污染，全部激活肌肤能量。镇静、舒缓、修复，适合所有肤质。包括孕妈妈，孕妇可以放心使用。
7⃣ 香缇卡紫管隔离
质地像面霜很滋润，是我喜欢的质地。
cpb长管隔离和香缇卡隔离对比起来：
1.遮瑕（香缇卡>cpb）
2.滋润（两者差不多，cpb更稀，延展性更好，更容易推开）
3.妆感（对于干性皮肤来讲，香缇卡的维持效果比较好）


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是日系穿搭｜秋季通勤｜一周7天穿搭不重样

Output:
货号如下
🍃1
上衣：优衣库、422911、乳白色
裤子：优衣库、429128、桃红色
🍂2
背心：优衣库、428872、乳白色
连衣裙：优衣库、430184、驼色
🍃3
衬衣：优衣库、433712、蓝色
背心：优衣库、427391、乳白色
牛仔裤：优衣库、430460、蓝色
🍂4
上衣：优衣库、429418、乳白色
裙子：优衣库、431028、浅褐色
🍃5
上衣：SophieZ、S0261、蓝色
裤子：左左家、T0080、白色
🍂6
上衣：优衣库、429414、驼色
裤子：SophieZ、K0112、珍珠白
🍃7
上衣：优衣库、430130、灰色
裙子：优衣库、428343、深蓝色


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🔥玛格丽特饼干 入口即化 香酥可口为标题写一篇小红书分享

Output:
特点…做法简单，零失败，小白必学，超级好吃酥
✅配方
低筋面粉100克
玉米粉100克
黄油100克
熟蛋黄2个
盐1克
细沙糖60克
1⃣煮两个水煮蛋，取其蛋黄。
2⃣ 黄油软化以后，加入糖粉和盐，用打蛋器打发
3⃣打到体积稍微膨大，颜色稍变浅，呈膨松状
4⃣ 把蛋黄放在筛网上，用手指按压，使蛋黄通过筛网，成为蛋黄细末加入（3）拌均
5⃣低筋面粉和玉米淀粉混合过筛入（4）
6⃣用手揉成面团。揉好的面团的状态应该是略微偏干，不过分湿润，也不会因为干燥而散开。将面团用保鲜膜包好，放进冰箱冷藏1个小时（如果面团不是很软可以不用冷藏，冷藏面团是为了让面团硬点可以按出裂痕）
7⃣取出冷藏好的面团，取一小块，揉成小圆球。
8⃣将小圆球放在烤盘上，用大拇指按扁。按扁的时候，饼干会出现自然的裂纹。
9⃣预热烤箱，烤箱中上层，上下火170度，15-20分钟
烤好出炉待凉收入密封罐


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是一不小心吃多，怎么科学急救

Output:
一不小心吃多了 如何科学挽救
不是马上去跑几公里哦
我晚上会收到很多信息，怎么办我今天吃太多了，明天需要断食吗？
首先你晚上不要去运动，很多人晚上运动了不好睡觉，比如我。睡不好对减肥不友好
其次。晚上运动的效果不如第二天早上空腹运动。因为你经过一晚上的空腹，身体会代谢掉能量和糖。早上空腹锻炼，会先消耗掉吃进去的没消耗完的能量，如果你运动消耗完了昨晚吃的能量，会直接开启你的脂肪供能模式。
不管你是单纯吃多，还是爆碳吃多，这个方法都比你晚上运动强。
那如果你运动完能忍住继续空腹，那你可以你到中午后再吃，延长这个空腹期。
你还可以喝些黑咖啡来帮助代谢。
这个方法的使用原则就是：每个月别超过两次。其实就是：别以为自己知道如何挽救了，就老吃多。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以读书推荐📖也许长大，就是学会拒绝。为题目的小红书

Output:
今天推荐的书籍是太宰治的《人间失格》。
-
太宰治的书有着极强的个人风格，以自谑书写颓废，以颓废寻求解放。其中的绝望、挣扎、孤寂彷佛有吸引力一般，吸引着读者“自投罗网”。
-
今天想说这本《人间失格》中的一句话，
“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。”
-
是啊，谁能想到拒绝已经变成了一种“能力”。
-
我们任生活摆布，凭工作折磨。我们为了不让他人失望，全力背负所有应当的和不应当的。但回想还是孩子的时候，“不喜欢”、“不想要”似乎是本能，甚至不需要反应。
-
也许成长，
让我们丧失了拒绝的能力。
那真正的成熟，
就是重新找回拒绝的勇气吧？
-
我的私藏书单
读书打卡VLOG
好书推荐
大学生必读书单
掌阅读书APP
_
阅读是一件最重要的小事[赞R]


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以早餐日记𝐃𝟏𝟒𝟕:茄汁焗肉丸煎饺为题目的小红书

Output:
早餐日记第𝟏𝟒𝟕天：𝟕/𝟏𝟒 𝐓𝐮𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲
♡今日早餐：茄汁焗肉丸煎饺、杨枝甘露。
♡小絮叨：最近一直在吃偏中式的早餐，煎饺的这个吃法也流行了好一阵子了，今天终于解锁。加了意式肉丸，煎饺吃出了意面的味道。
♡做法：
♡茄汁焗肉丸煎饺：
➣锅中放油，洋葱炒香后放入青豆玉米胡萝卜丁，加入少许番茄酱。
➣翻炒后在平底锅摊平，放入小番茄、肉丸、煎饺，倒入没过煎饺一半高的开水，盖盖子闷8-10分钟，水收干后出锅。
♡杨枝甘露：
➣西米滚水下锅煮5分钟关火，闷20分钟，再煮5分钟，再闷10分钟至白心消失，过冰水沥干。
➣200毫升椰浆+100毫升椰汁+5个小芒果肉料理机打碎。
➣杯底先铺西米，再放芒果椰浆，上层剥点西柚肉。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以现在做什么，可在 5 年后受益匪浅？为题目的小红书

Output:
现在的一切都是过去导致的“果”，比如你现在学历不行，手里过往项目不够硬，导致目前工作选择极其狭窄。以为自己缺机遇，其实……缺的是硬功夫。
-
★做收益与时间绝对成正相关的事情
有一类事情属于你只要投入时间，就会持续获益。
◆阅读。阅读清单不断拉长，你的生命就拥有了宽度和深度。
◆存钱。我存钱以来，每个月都能获得一种切实的满足感。那种感觉是做任何事都不能替代的。
◆持续的英语学习。在大学时候你会想，我也不出国，不去外企，你让我学习英语有什么用呢？后来才发现，你要是想在职场发展好英语就是必需的。我3年前做设计时，有去行业巨头的机会（非常非常巨头），但是有一个条件是口语要好，需要跟海外团队对接。直接一点说你cover的越多，薪资越多。
特别做了营销增长以后，越发现底层书籍全是英文。职业往上拓展也必须是跟海外团队合作，然后英语彻底成了刚需。
很多时候不是没有机会，而不是抓不住，这是我这两年体会最大的体会！
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★直接面对那只青蛙（这里推荐一本书《吃掉那只青蛙🐸》）
之前的笔记「NO.234 我永远不想因为没有尝试，而感到后悔」写过面对镜头&面对陌生人的恐惧。越是你不愿意面对的事，后来就是真的成为你发展的障碍，那是影响的实实在在！！！
一不二不休，我准备直面外国人沟通。这种方式最高效，可以让我获得及时反馈。
我尝试了5个外教APP，最后选择了Cambly。原因很简单：没有电销人员烦你。而且线上随时都有老师，不必专门挤时间上课，简直是996人士的福音。
消除和native speaker对话的紧张，我只花了15分钟。从表达磕巴到自如应付日常口语，我只用了1个月（坚持每天1小时的Cambly练习）。突破舒适区的那一刻，天空安静了。我知道自己人生又多了一种可能性。
我常聊的老师都是金融行业的，去有意提升商务沟通能力，当然你也可以匹配雅思托福老师来准备留学考试。总的来说，我遇到的老师都很nice，熟悉之后也逐渐分享他们的人生见闻，极大丰富了我的视野。
★有想尝试Cambly的朋友，可以用我的暗号hayley666（这样我俩都会获得时长，你们会有20分钟体验，感谢朋友们）
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我们之所以毕业后才开始去“思考人生”，也是因为出了金字塔才遇到的困难。
对于我们来说，“时间”是唯一拥有的资产，并且失去不再来！合理使用时间，是你现在马上要践行的事。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以母乳喂养🎓时间频次奶量母乳师帮你规划好为标题写一篇小红书分享

Output:
很多家长都知道母乳喂养🍼一天喂7⃣~8⃣次是正常的，对于小月龄的宝宝来说是这样。等宝宝到了6⃣个月，开始添加辅食🍲后，母乳喂养的妈妈还需要一天喂7⃣~8⃣次吗？宝宝的喂奶间隔时长是多久？一天喂几次呢？

🎯母乳喂养能喂多久

纯母乳喂养到了6⃣个月以后，在添加辅食的同时可以继续母乳喂养到宝宝2⃣岁。

6⃣个月以内，全部吃母乳

6个月之后添加辅食，到1⃣周岁，逐步从全母乳过渡到一天3⃣顿辅食、3⃣顿奶🍼

1周岁到1周岁半，过渡到一天2⃣顿奶

🎯母乳喂养注意事项

📌.每个宝宝👶的自身情况不同，图文中只是作为宝宝奶量🍼参考，家长要额外注意🚩宝宝的体重增长情况以及精神状况，只要宝宝精神状况良好、体重增长稳定，小月龄宝宝睡眠时长达2⃣~3⃣个小时，一般来说，就是宝宝每顿奶都吃饱了。🍛🍛

📌.另外，很多妈妈说宝宝只需要喝前奶🍼，后奶没有营养。这样是不对的！

母乳中的后半段奶富含的脂肪🍗🧀含量比较高，更多地是提供热能💥，让宝宝产生饱腹感，帮助宝宝增长体重！所以，母乳喂养🍼🍼的宝宝吃得多而长得瘦，是因为宝宝没有得到足够的高脂肪后乳。🍽

📌宝妈一定要让宝宝吸空一侧乳房再换另一侧㊙，一是可以让宝宝吃到后奶，二是预防乳房堵奶。
小知识，你都学会了吗？💫
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母乳喂养  新生儿母乳喂养  辅食  母乳喂养次数  母乳喂养频率  母乳喂养时间  科学母乳喂养  标准母乳喂养
产后护理   奶粉怎么选  下奶 开奶 回奶 追奶


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以沉迷于礼服的精致细节 ✨为题目的小红书

Output:
真实的礼服控
但是礼服还不日常 基本就是一次性
所以也蛮喜欢找一些便宜的礼服过过瘾
这回收了48条高颜值礼服👗而且价格都不贵哦，百元款
图2⃣3⃣：芊荨旗jian店 💰300-500
首图就是他们家的，细节简直了！基本都在500以下，款式很迪士尼公主。穿上就是在逃公主！
图4⃣5⃣：有心有料礼服自制 💰300-1500
这家偏女王一点，公主成熟了👗
版型立体，设计感很强。这种设计感比较讲料子，所以价格波动比较大
但是款式真的不错，出席各种活动都可以（相比于上一家，这家款式适应场合更多）
图6⃣7⃣：女主角礼服馆 💰250-400
衣如其名，真的很亮眼的感觉，特别是红色款。
图8⃣9⃣：MissD 大小姐家 礼服店 💰180-300
这家很梦幻啦✨
伴娘服，活动裙裙都好适合的呢～
很喜欢背包绑带设计，很公主风，且耐人寻味。
小礼服穿搭｜年会穿什么｜年会造型｜公主礼服｜迪士尼在逃公主｜


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是减肥减脂期间最爱的四款三明治🥪!!!

Output:
1⃣在我心里的第一名当之无愧是[鸡蛋玉米三明治] 一定要试试真的太好吃了 每天吃都不会腻的那种！
做法：熟鸡蛋捣成泥状 然后加入玉米 一点点蜂蜜搅匀 然后厚厚的铺在全麦吐司上 超级简单5分钟就可以搞定～
2⃣鸡胸肉生菜三明治
这个要提前把鸡胸肉腌好 我只放了一点老抽一点黑胡椒就可以啦 腌制半小时左右 然后放一点橄榄油放锅煎 煎出来的鸡肉不会很柴 反而嫩嫩的很好吃！
3⃣紫薯西红柿三明治
这个饱腹感超级强阿 基本每次吃半个就饱了！
做法：紫薯蒸好放入碗中加入牛奶搅拌成泥 然后铺在吐司上 依次加入炒熟的鸡蛋和西红柿 一定要用牛奶搅紫薯泥哦 真的奶香奶香的～
4⃣芥末酱三明治
这个的灵魂就是芥末酱啦 低脂低卡的
这个吃起来比较清爽不会腻 也是心头爱～


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是拍了一组汉服写真🌕中秋节正好发掉应景

Output:
𝕾𝖚𝖓𝖓𝖞 𝖉𝖆𝖞 𝖈𝖔𝖋𝖋𝖊𝖊 𝖆𝖓𝖉 𝖒𝖔𝖈𝖍𝖆 𝕸𝖔𝖚𝖘𝖘𝖊                                        ✨ ————————————————♥
✨中秋节到了，祝大家中秋节快乐，有没有吃月饼呀，一起赏月吧
————————————————♥
♥中秋节写真汉服是远山黛语 | 玉兔飞天
————————————————♥
♥今日古风妆容部分：
眉毛推荐细柳眉，眉尾拉长
橘色眼影大片晕染，在眼皮和眼尾覆盖上金色亮片，亮闪闪的仙女风
眼线不宜过粗也不宜过长，轻轻的沟一下眼尾即可
口红推荐偏暗一些的枣红色，让整个妆容更舒适
————————————————♥
♥摄影小技巧：
拍摄时焦点对准主题（对准眼睛效果很好喔）
虚化背景，可以使主题更突出
借助一些小道具，可以使画面内容更丰富
♥滤镜的话选一些柔和唯美的就可以了
————————————————♥
仙气飘飘的汉服与月饼更配喔，祝大家中秋节快乐


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以盲选都不出错的三款小众香水[赞R]为标题写一篇小红书分享

Output:
应该很多人都知道我是口红控和香水控，口红分享了很多，现在迫不及待的来分享我的香水了~[大笑R]

第一款是Terry de Gunzburg 蓝色天堂Bleu Paradis
喷出的一刹那就能感受到它的清新，舒爽又别致，很适合伴着晚上入眠。自我感觉是淡淡的茉莉香伴着一点清新的果香~

第二款是DIPTYQUE无花果香 EDP#
这款是木质香型浓香，少量的喷到头发上会很好闻，不会让人感觉太浓烈，并且很少闻到相同的味道

第三款是BYREDO白色浪漫 BLANCHE
这个第一次闻就爱上了，很甜，但是并不会让人觉得腻，给人特别纯真清透的感觉~像是初夏来临之际的香味


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以简单4个动作瘦肚子❗睡前十分钟❗为标题写一篇小红书分享

Output:
🌈🌈上班族学生党每天就坐，容易造成腹部肥胖；
👉👉今天分享给大家4个简单有效的动作，不需要器械；
也不需要太大空间，只是利用睡前或者起床时的碎片化的时间，躺在床上就可以轻松瘦肚子哦~😻
🔥🔥🔥
1⃣动作一:每天10组,每一组15秒
身体平躺，双腿比肩款弯曲，然后利用臀部力量向上顶，即使放下屁 股也不能接触地面，每天可做10组，每一组维持15秒左右时间。
2⃣动作二:每天2组，一组25下
身体先平躺，双腿抬起轮流踩踏，脚一定要伸直，脚背要下压，腹部发力踩够25下为1组，可以踩2组。
3⃣动作三:每天每边2组，每组25下
身体平躺，将右脚抬起放到左脚大腿上，然后用臀部的力量把身体向上顶，放下的时候屁股也不要碰到地面，之后就换脚，每边顶25下为1组，建议做2组。这个动作可以训练到整个腹部和大腿肌肉。
4⃣动作四:每天每边2组，每组25下
依然是平躺身体，一边腿屈曲然后另一条腿向上伸直，每次上升尽量撑到至少5秒。两边腿轮流伸直上顶，一边25下为1组，每次做2组。用臀部和腹部的力量把身体向上顶，伸直的腿千万不要掉下来，屁股在下来的时候也不要碰到地面。
✅以上几个动作对于瘦肚子有很大帮助，可以根据自己的情况选择动作来练，最好每天都能坚持哦~宝宝们加油💪
🌈🌈关注纤王妃，一起为瘦身打卡💪💪💪💪


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以9款不重样宝宝米饭合集｜🌟分月龄做法为标题写一篇小红书分享

Output:
好多宝妈说宝宝很喜欢吃烩饭，希望解锁更多口味，这次就整理了适合宝宝各个年龄段可以吃的米饭🍚合集，一次性带来大家～整理不易，希望大家能够喜欢😘
🔆【番茄土豆鸡蛋烩饭】 适🈴10m➕
准备食材：番茄、土豆、鸡蛋、大米
1⃣番茄土豆切丁翻炒，加水炖煮一会
2⃣再打撒鸡蛋，放入大米
🔆【地三鲜烩饭】适🈴10m➕
准备食材：豆角、茄子、胡萝卜、
1⃣豆角、茄子、胡萝卜切丁，放入锅中翻炒，加水炖软
2⃣再放入大米，一同煮软烂
🌟【虾仁藜麦烩饭】适🈴10m➕
准备食材：爱吃鱼虾仁、藜麦、香菇，生菜
1⃣虾仁、香菇、切丁翻炒
2⃣藜麦水煮20分钟捞出放入锅中，再加入生菜
🌟【三文鱼南瓜烩饭】适🈴10m➕
准备食材：三文鱼、南瓜，大米
1⃣三文鱼柠檬去腥，切块煎熟两面金黄
2⃣南瓜蒸熟压泥，放入锅中和三文鱼，再加入大米，少于清水，煮软烂。
🌟【香菇虾仁🍤烩饭】适🈴10m➕
1⃣香菇、油菜焯水。锅中倒油放入虾仁和菜一同翻炒，加水炖软
2⃣再放入大米，一同煮软烂
🌟【虾仁松茸烩饭】适🈴10m➕
1⃣虾仁翻炒变色，加入大米。
2⃣在加入清水、上面放几片松茸焖几分钟即可。
🌟【土豆牛肉饭】适🈴12m➕
1⃣牛肉炖煮至软烂，在加入土豆一同炖煮，至土豆变软。
2⃣在加入大米煮烂即可
🌟【宝宝卤肉饭】适🈴12m➕
1⃣锅中放几块冰糖，下入紧好的猪肉块翻炒，然后滴几滴酱油加入清水，煮半小时至软烂
2⃣加入米饭🍚，一同煮烂即可
以上就是6款烩饭的详细做法～是不是开始跃跃欲试了😝，赶快做起来交作业了～
⭐——————————————
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Instruction: 请以小红书博主的口吻，以8款热门定妆散粉推荐✅为标题写一篇小红书分享

Output:
自用宝藏散粉大放出～～～～～～
⬇
⚪CPB光纱蜜粉
一款能打造透亮质感且滋养肌肤的定妆神器
粉质非常细腻，颜色属于淡粉色，上脸后是白皙的丝绒雾面感
遮瑕度一般，有隐藏毛孔的效果，简直“磨皮神器”本尊了
控油指数高，长时间维持无暇妆容，一天也不需额外补妆
*不易携带
🌟更适合油性肌肤使用（本人大干皮没觉得拔干）
-
⚪Make up forever全新清晰无痕蜜粉
粉质细腻，轻轻一扫，就会有一种“柔光➕美颜”的效果
并且越夜越美丽，会呈现出陶瓷般的光泽感
控油效果十分优秀，而且皮肤不会显得干燥
*不太好控制用量
🌟更适合油性肌肤使用
-
⚪Laura mercier定妆散粉
性价比超高的散粉之一
粉质非常细腻不会飞粉，上脸不厚重是柔光雾面的感觉
也不会假白，是自然健康的肤色
本人干皮，用完是带水润感的不会卡粉
控油效果不错，基本持妆八小时
*需自配粉扑
🌟适合所有肤质使用
-
⚪纪梵希四宫格散粉01
散粉中的最强王者
粉质细腻，自带粉扑易取粉，贴合度很好
上脸是完全雾面的效果，可以修饰、打造裸妆妆感
控油和遮瑕效果都不错，基本可以维持半天左右
*01/07适合皮肤白皙的妹子 02适合小麦肤色的妹子
05适合追求自然妆感的妹子
🌟适合油性肌肤使用
-
⚪NARS裸光透明散粉
和NARS家粉饼效果基本没有差别
质地透明微闪，轻薄，搭配CPB粉扑简直绝了
上脸是哑光妆效，自带美颜效果
没有遮瑕效果，控油和持久度妥妥的，一整天也不脱妆
🌟更适合油性肌肤使用
-
⚪Becca保湿定妆水散粉
成功登上“干皮亲妈”的宝座了，一点也不！卡！粉！
质地清透，打造如丝般嫩滑的无痕妆容，能够抚平细纹
上脸是冰冰凉凉的感觉，夏天使用非常清爽
含有50%的水分和甘油，让肌肤出现水润般的盈透感，
持久度半天左右
🌟非常适合干性肌肤使用
-
⚪黛珂白檀系列舞蝶丝绒蜜粉
升级后效果更赞了
一年四季都可以使用，保湿力度妥妥的，干皮不会卡粉
上脸后妆容干净高级，磨皮即视感，妆感轻薄透亮
持妆度大概在室内五小时左右
*新款00色可以打造水光肌的妆感
🌟适合所有肤质使用
-
⚪黛珂精致蜜粉
养肤蜜粉，上妆的同时还能护肤
上脸非常滋润，很显白，呈现出皮肤底子很好的效果
属于奶油肌的妆效，控油效果给99分
🌟更适合干性肌肤使用


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以最适合新手0技巧要求的方短脸修容来了！为标题写一篇小红书分享

Output:
这个功课可能一年多前我就答应很多次做了[笑哭R]也不知道为啥一直没想起来拍[笑哭R][笑哭R][笑哭R]今天终于来交作业啦！
.
我的下巴很短、下颌骨很方、脸也很宽，但是日常修容太容易画脏，所以研究出了一套最适合新手、不需要任何晕染技巧的修容方法[斜眼R]超简单，赶紧来试试吧！
—————产品列表———-
#e.l.f. Eyes Lips Face[品牌]#修容刷
#Colourpop[品牌]#斜角修容刷
#Kevyn Aucoin 凯文·奥库安[品牌]#修容 medium
#JillLeen[品牌]#晶彩腮红06 双色修容粉
#Catrice[品牌]#遮瑕005
#PONY EFFECT[品牌]#干湿两用气垫粉扑


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是生日礼物🎁 柴犬也来坐太空舱充电宝了！

Output:
生日礼物🎁 这个太空舱充电宝里🐶又来了一直柴犬❗
之前礼物君给大家推荐了一款猫咪的太空舱充电宝，受到喵星人的喜爱🐱
这回来满足汪星人了～
一直痞帅痞帅的柴犬坐在太空仓里
手拿手机📱似乎在操控一场计谋？
男朋友喜欢狗狗🐶，买来送他了～
.
🎁礼物属性：
容量：10000毫安
充电孔：type-c插口+安卓插口+2个USB充电口
多功能：实力充电宝+又萌又炫的手办（有好几种🐱🐶款能替换）+小夜灯
底座：是支架也可以给充电宝便捷充电
能否带上飞机：能！✈
.
🌸礼物寓意：
对你忠心不二😌
.
🌟赠送节日：
男生生日、情人节…或者儿童节也不错？
.
👭赠送对象：
男朋友、小朋友、任何一个男生……喜欢狗狗的人们👨👩👧👦


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以油/混油皮一定要入的面霜希思黎黑玫瑰！为题目的小红书

Output:
发这篇的时候我已经用过了！
而且，我真的觉得，它成了我这个春夏的挚爱面霜，可能我被菁纯的油腻折磨疯了[笑哭R]
直接po使用感以及我的使用方法
[再见R]面霜：干皮，沙漠干皮请不要入！
⚠这一款只适合混油/油皮，干皮乖乖绕道哦！
🙋本人T区出油，两颊中性肌肤，用完真香了，真的很好吸收，一点都不油腻，很适合春夏用。
跟我一样皮肤的可以闭眼入。油皮也是，会成为你的本命年面霜[扯脸H][扯脸H][扯脸H]

[色色R]黑玫瑰面膜 集美们 冲吧！
我在用之前也是做了使用方法的功课
🌟洁面后，拍了两次爽肤水！然后涂抹大概1mm厚在面部，然后等待15分钟，开始打圈按摩吸收。
⚠下一步很关键！热敷，反复热敷3-5遍！这时候你会发现，面膜不油腻了！
然后用湿的洁面巾擦拭全脸就好啦[斜眼R]
接下来正常护肤！
[斜眼R]当时你是没有什么感觉的，也感觉不到皮肤有任何变化，但是你睡一觉，第二天醒来！
“Wo c‼”皮肤这么白嫩，就真的超级好，会发光的那种感觉。
我也不知道是面膜还是面霜的效果，但是搭配起来用，真的比我用任何面膜面霜都给力啊[派对R]
[萌萌哒R] 而且我眉心的痘痘突然好了，不知道是不是面膜的效果，反正，这个面膜闭眼入啦，面霜干皮别入就对啦[斜眼R]
【笔记灵感】#美肌养成好物


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是减脂健身必备🔥一周不重样腌鸡胸肉方法❗

Output:
众所周知鸡胸肉是减脂增肌期最适合的肉类食物，高蛋白低脂肪，今天和大家分享几种鸡胸肉的腌制方法，一周不重样，煎出来的鸡胸肉嫩滑好吃，一点都不柴哦！
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
🌸第1⃣款【蜜汁柠檬风味】🌸
鸡胸1块+蜂蜜1勺+生抽1勺+蚝油1勺+橄榄油1勺+半个柠檬汁+料酒1勺+盐半勺
🌸第2⃣款【韩式甜辣味】🌸
鸡胸1块+韩式辣酱2勺+橄榄油1勺+蜂蜜1勺+蒜末1勺+生抽2勺
🌸第3⃣款【孜然烧烤风味】🌸
鸡胸1块+生抽2勺+蚝油1勺+孜然1勺+橄榄油1勺+辣椒面1勺+蒜末1勺+盐半勺
🌸第4⃣款【照烧风味】🌸
鸡胸1块+橄榄油1勺+料酒1勺+生抽2勺+蜂蜜1勺+黑胡椒四分之一勺+蒜末1勺+姜2片
🌸第5⃣款【奥尔良风味】🌸
鸡胸1块+橄榄油1勺+蜂蜜1勺+奥尔良鸡翅料3勺
🌸第6⃣款【蒜香蜂蜜风味】🌸
鸡胸1块+蜂蜜2勺+橄榄油1勺+黑胡椒半勺+料酒1勺+盐半勺+蒜末3勺
💋做法：把食材全部放入密封袋混合均匀，放入冰箱冷藏过夜后放入冷冻层，每次吃之前拿出来解冻，放入平底锅煎熟即可，不用再放油哦！
‼这样做可以得到嫩嫩的鸡胸肉：中小火热锅后放入解冻好的鸡胸肉，中小火煎5分钟，翻面煎2分钟后倒入腌制鸡胸肉的酱汁转小火煎5分钟即可。
㊙减脂期间的万能公式：主食（粗粮）➕蛋白质➕蔬菜，做好搭配，低脂有营养，可以保证低卡饱腹还不长胖哦！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以💗💗💗哈喽~我又来给大家更新减脂餐啦~为标题写一篇小红书分享

Output:
这次把之前做的减脂餐做了一个合集,希望可以帮助到正在减肥得你哟~不想吃白煮菜的赶紧学起来呀♥
第1⃣道👇
🌸西兰花龙利鱼🌸
🌱食材清单🌱
龙利鱼一片,西兰花一颗,姜三片
做法:
1⃣龙利鱼洗净切块,西兰花切小朵,姜切丝
2⃣腌制龙利鱼:一勺生抽十一勺料酒十一小勺黑胡椒粉+一小勺盐十一勺淀粉腌十分钟。
3⃣西兰花焯水捞出,锅中少许油加入姜丝爆香,加入龙利鱼煎熟,放入西兰花,加一勺生抽翻炒均匀即可。
第2⃣道👇
🌸酸辣娃娃荣🌸
🌱食材清单🌱
娃娃菜两个、葱蒜,干红辣椒。
1⃣娃娃菜清洗干净,叶子和菜梗切段,葱切段,蒜切碎片,干红辣椒切段备用。
2⃣油热放入蒜片干辣椒炒香,放入娃娃莱,炒出水分,加一勺醋,一勺生抽,一勺蚝油,一小勺盐和鸡精翻炒均匀即可。
第3⃣道👇
🌸蒜香黑椒鸡胸肉🌸
🌱食材清单🌱
鸡胸肉一块,两瓣大蒜切末、时蔬一小把,西兰花四小朵
做法:
1⃣鸡胸肉去除筋膜后切片,加入蒜末,一勺料酒,一勺生抽,一勺蚝油,一小勺黑胡椒,抓匀腌制十分钟。
2⃣锅中少许油,放入鸡胸肉煎至两面焦黄,时蔬西兰花焯水捞出,最后摆盘即可!
第4⃣道👇
🌸芦笋炒虾仁🌸
🌱食材清单🌱
芦笋250g、虾仁十个、葱姜适量,大蒜两个
做法:
1⃣腌制虾仁好加入葱姜、一勺料酒、一勺生抽、适量黑胡椒、抓匀腌制十分钟,大蒜切末,芦笋切段备用。
2⃣水开放芦笋焯水捞出,油热蒜末爆香,加虾仁翻炒至变色,加入芦笋,加入一勺生抽即可。
第5⃣道👇
🌸菌菇炒鸡丁🌸
🌱食材清单🌱
鸡胸肉一块、白玉菇1小把、青红辣椒各两个做法:
1⃣鸡胸肉切丁,青红椒切段,菌菇切段,腌制鸡胸肉加入一勺料酒,一勺生抽、一小勺盐、一小勺黑胡椒粉、一勺淀粉抓匀腌制十分钟。
2⃣锅中少许油,油热放鸡丁翻炒变色,放入菌菇炒软变软后放入青红椒,加入一勺蚝油、一勺生抽翻炒均匀出锅
第6⃣道👇
🌸香煎孜然龙利鱼🌸
🌱食材清单🌱
龙利鱼一块、孜然粒、白芝麻,辣椒面、淀粉做法
1⃣龙利鱼切块,加入一勺料酒、一勺生抽,半勺盐和黑胡椒,一勺淀粉抓匀腌制十分钟。
2⃣锅中少许油下锅煎龙利鱼,煎至两面微黄,加入一勺孜然粒,一勺白芝麻,一勺辣椒面,翻炒均匀出锅即可!
💓每一款都亲测好吃 ~管住嘴~迈开腿,这个夏天让我们一起瘦成闪电⚡吧~


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是拾柒素材＆目录＆排版＆序＆章节

Output:
写的时候不太注意排版，完成的时候才开始添加序，章节。这些真的是必不可少，添加过后确实更精致了。因为我喜欢简简单单的，所以我的章节上全是字，连个图片都没添加[偷笑R] [偷笑R] [偷笑R]
#拾柒[品牌]# #小红书 RED[品牌]#
💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
序
夜是灯火不休 你是我爱至江愁
在人的一生中，会遇到很多人。
和大多数人擦肩而过，
和少数人成为朋友，
和一个人携手到老，相伴终生。
很幸运遇见你。
第一章
心仪于你，无人可抵
即使生命再来很多遍，那个夏天，
我依旧会对你，怦然心动。
第二章
一生有你，何其欢喜
没有不走弯路的恋爱，只有摸索前行的情侣。
第三章
纸本无重，相思成鼎
虽然自己生活得一塌糊涂，
但爱你这件事，却想要明明白白。
此刻相见，便说好是日日年年，
还好是你，成为我的喜欢。
第四章
时光往复，爱你如初
我把我整个灵魂都给你，
连同它的怪癖，
耍小脾气，忽明忽暗，一千八百种坏毛病，
它真讨厌，
只有一点好，爱你。
第五章
穷极一生，钟情一人
我爱你，不光因为你的样子，
还因为，和你在一起，我的样子;
我爱你，不光因为你为我而做的事，
还因为，为了你，我能做成的事;
我爱你，因为你能唤出，我最真的那部分。
第六章
始于初见，止于终老
只愿多年后，
我白发苍苍、容颜迟暮、
你仍牵我双手，倾世温柔。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是早上起来真的没毛孔！！全靠这些空瓶🤩

Output:
🌈
最近皮肤好到一个境界，每天都像剥壳鸡蛋，总结一下最近空瓶的贵妇线护肤routine～
🔹娇兰御廷兰花眼精华
这应该是目前我用过去细纹最佳的眼精华了。对干纹的即时改善能力强，我可以说假性干纹一抹它基本上就消失那种！紧致没感受到，但去干纹真的很🉑
白色乳液质地超级轻薄好吸收，但比起一般的眼部精华又有一定的厚度，喜欢！
🔹贝伊丝王炸精华
我是小红珠跟小蓝珠搭配用的，小蓝珠一年多之前就用过，主打保湿抗糖抗氧化，这次是回购的也空瓶了，喜欢！
使用感真的不要太好，透明凝胶质地很清爽，上脸后就是一种丝绒又雾面的哑光感，最重要是用完有那种沁入基底的水润感，迎着冷风吹半天都不脸干！最喜欢当妆前护肤用，我这种干皮妆前护肤用清爽的后续会拔干，很多有一定滋润度的又会神速脱妆，小蓝珠我觉得是一个蛮难得能把上妆不卡粉，妆后不脱妆的做到两全其美的妆前养肤精华！
🔹
小红珠我放在晚上用，修复维稳一把好手，最近一直有在刷A醇，脸干蛮严重，干到上妆后只要到下午四五点，整个脸就会有那种辣蓬蓬的紧绷感，但用它就很舒缓，而且这期间没有出现任何新的干纹，也不会像之前那样一熬夜额头就爆痘烂脸，整个皮肤超级稳定！感觉这组属于不挑肤质那种精华
🔹cpb金致乳霜
质地非常丰润，上脸肤感软糯，效果不会有lp蓝鱼子那种明显的线条紧致感，但是皮肤自带光泽感和细腻度能让人第二天起床对着镜子尖叫，干到枯竭的沙漠皮都必须拥有，菜瓜皮都能变回嫩豆腐的感觉🙂而且是每个毛孔都吃饱喝足，说着好满足的状态。属于全效性面霜，即便有时偷懒只抹它睡觉，皮肤状态也可以挺好。
🔹lamer鎏金水
如果今年要写年度爱用的话，这个无疑是贵妇榜第一名了。摇晃均匀后是稀释牛奶一样的质地，上脸秒吸收，无论从质地肤感还是效果都是贵妇线的顶流。吸收之后你当下就可以感受到皮肤软嫩细滑，触感极佳，在保湿修复抗氧化的基础上还侧重了抗老需求，非常典型的lamer式十全大补路线，不论使用感还是效果，比御廷兰花，蓝鱼子等等同价位水都更为好用！
-
最后，guan注我，一起每天认真护肤吧😙


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是仙女心炸裂了，粉色摩根石配🎀，太甜了吧

Output:
3.58克拉的粉摩根石，这是客户送自己的30岁礼物，粉色和蝴蝶结，简直少女心炸裂，这么大的粉钻咱不敢想，但摩根这1000多的克拉单价，根本不用吃土[色色R]，大气又甜美
.
她说：在这之前工作压力，生活中的不愉快，使得自己特别憔悴，可是每天对着镜子的时候，都会告诉自己一遍，我应该活的像20岁才对，就这样不停地畏惧熬夜但又不停的许愿，直到30岁的前一个月遇到这颗摩根石，才真正理解了少女心，她说少女心不只是一种年龄，而是一种状态，过了30岁的生日，我应该更加开心的去面对以后得每一天，不再焦躁。收到戒指的那天她开心的说：我就说吧，少女感和法令纹一样可以共存。
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所以集美们，生活压力再大！我们都千万不要在青春的时候扮成熟、不一定是大面积的粉色连衣裙，还可以是小面积、buling buling的粉色珠宝
#少女心#摩根石#精致#浪漫


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是平价小众精华｜不同功效大合集

Output:
🌟今天跟大家分享的是大品牌的小众精华，有点被忽视，但是值得被注意的单品！
✨美白：欧莱雅光子瓶
成分377美白，浓度2%的烟酰胺，里面还含柠檬酸水杨酸，代谢黑色素。肤感也很清润，超级适合夏天！
✨保湿抗氧化： Sesderma
主打白藜芦醇抗氧化，这个算是一个初级抗老精华，如果对酒精介意，不要用这个精华。
✨去红：darphin小粉瓶
其实这个就是主打的抗氧抗炎舒缓，红血丝去不了，针对的是泛红哈！！
✨抗老：Snowberry & MT
💫Snowberry主打蓝铜胜肽，可以抗老还能修复肌肤
💫MT主打的是别人都没有的dame抗老
💫这俩肤感还有点像，都是主打抗老，保湿度又有一点不够。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是不放一滴油一滴水的香菇卤肉饭！好吃炸了

Output:
这两天超馋卤肉饭，五花肉好吃但油脂好多，所以这次我打算自己在家做。五花肉不放油煸出去多余油脂来炸洋葱酥超香。不放一滴水汤汁浓稠，味道真的很惊艳。快来！
👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐
🎀食材🎀
五花肉1斤，1头洋葱，8朵香菇，4个鸡蛋
可乐2听
👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐
🎀做法🎀
1⃣调卤肉酱汁：1勺料酒，2勺生抽，2勺老抽，1勺蚝油。
2⃣1头洋葱切碎，香菇切丁，五花肉切小丁，锅里不放油下入五花肉煎到金黄。
3⃣用煎五花肉剩下的油下入洋葱煸到焦黄
，滤除多余油。
4⃣锅里不放油下入煎的五花肉和洋葱酥，加入葱姜蒜和一个八角，加入调好的酱汁拌匀。
5⃣加入卤蛋，加入1-2听可乐小火炖煮30分钟。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以高颜值零失败!刷爆朋友圈青花瓷冰皮月饼为题目的小红书

Output:
高颜值，刷爆朋友圈的青花瓷冰皮月饼，—特别有
仪式感!送人心意也是满满的
🌟食材:
⭐白色冰皮:
糯米粉20克、粘米粉20克、澄面17克、牛奶85克、细砂糖16克、玉米油5克
⭐蓝色冰皮:
糯米粉11克、粘米粉1克、澄面9克、细砂糖8克、王米油3克、蝶豆花15克、热水48克
馅料:奶黄馅200克
🌟做法
⭐蓝冰皮:蝶豆花冲入48克沸水浸泡10分钟，过滤出45克液体，加粉类、油、糖和牛奶拌匀过筛。
⭐白冰皮:所有的白色冰皮材料混合拌匀过筛盖保鲜膜，用牙签扎几个孔洞入锅中，水沸腾后继续蒸15分钟至熟，完全凝固即可。
⭐放凉揉匀成团，包保鲜膜入冰箱冷藏30分钟。
⭐奶黄馅均分10份，两颜色的冰皮均分成5份。
回各取一个小团子拼成圆皮，重叠一起，卷起，对半，切开按扁或擀开，放上奶黄馅，收紧口子。
⭐饼模刷上油，放入冰皮团，按压出形状即可。
🌟小贴士:
月饼模是50克的，冰皮成品可放冰箱冷藏3天，尽快食用完～


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以充满活力的家，👧🏻孩子的创意游乐场！为题目的小红书

Output:
家是孩子成长开始的地方，家人将在这里给与TA爱、陪伴和分享的启蒙❤，本方案将家打造成孩子的创意游乐场，自然、开放、通风的空间，让孩子可以自由的进行创意性活动，同时与父母保持亲密互动👪。
🔻
『客厅：孩子的游乐场』
138㎡的住宅将最大的空间留给了这个开放式客厅，主要为了给是为了孩子👧🏻有趣的活动和珍贵的互动。房间的一侧有一个巨大的书柜📚，里面有一个拉出的楼梯，从楼梯上去就是室内滑梯，这让客厅变成了一个创意的游戏区域🤹🏻♀。
可伸缩的设计意味着，当不使用时，客厅可以变成一个更大的区域，有更多的空间供孩子们活动，小秋千是父母或孩子坐在钢琴🎹旁欣赏表演的完美场所。为了在这里创造出更多的空间，滑梯已经使用了榫结构，可以很容易地拆卸和存放[赞R]。
创意游乐场意味着不必离开家也可以随时拥抱充满活力的娱乐时光[偷笑R]。
🔻
『浪漫钢琴餐厅』
高级的绿松石储物柜下面摆放着一架黑色钢琴🎹，旁边就是原木餐桌，独特的双背餐椅设计带来舒适的家庭用餐环境。伴着钢琴声，一家人在家享受浪漫的家庭聚餐日😊。
开放式厨房岛🍳是家庭生活空间不可分割的一部分，格子式橱柜是客厅书柜设计的补充，旋转杆凳给孩子一个栖息处和妈妈一起做饭🥒。
紧邻厨房区域有一个休息区，轻松温馨的氛围氛围，适合父母与孩子们在地板上玩耍的生活👪。
🔻
『灵活卧室空间』
卧室也不仅仅是一个睡觉🛌的地方，靠窗特意太高的木平台设计，让父母可以在上面悠闲的下棋品茶🍵，旁边靠墙架起的小书桌，可以让孩子在一边学习📖游戏。
绿色和原木的装饰让卧室更加的温馨且充满活力，木质卷帘带来传统的中国雅致韵味，现代与传统的结合，让卧室更加的舒适自然🌿。
粉色的儿童房充满了童趣👯，悬浮的气球🎈为孩子带来欢乐时光。
✨陪伴孩子成长的过程只有一次，所有很多人比起将空间留给自己，更愿意把家的空间分享给孩子👧🏻，比起传统的静态起居室，这样的设计无疑会让孩子将家翻个底朝天，但也因此拥抱了年轻家庭属于孩子的童年黄金回忆👼🏻。
Call ☎陈工，量身定制自己的家，打破传统规则，让家由自己定义[买爆R]！
————————————————❤
【吾疆室内设计】
根据你的喜好和生活习惯量身定制你的家
无论是生活还是设计
我们都“拒绝平凡”


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是💦夏季补水降温必备神器——❄冰感面膜

Output:
天气越来越热☀补水问题也应该重视起来了！
今天小咻给集美们推荐这款优秀的冰感面膜~竟然有好多集美不知道她⁉
先给大家说说它最出众一点：为肌肤长时间的冰感降温💠
⚠首先要注意，它不含薄荷成分，不会刺激到皮肤
✅主要靠三重冰感技术和冷感水凝胶涂布的天然纤维面膜来降低皮肤温度和补水💦效果是很温和的哦~
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第二个亮点就是它的精华~
满满的27g精华~让肌肤充分吸收水分💧面膜纸相对会厚一些，但是可以完全锁住精华，拿出面膜的时候，精华都不会滴落下来哦~敷个20分钟左右，可以拿下来敷到脖子上，二次补水👍🏻
-
🍃夏季肌肤干燥，容易过敏的宝宝真的要去试一下，尤其是暴晒过后敷一下，肌肤瞬间降温💙而且修护效果也是满分💯
🎁🎁互动有🎁🎁
奖品份数 ：1份
参与条件：1. 关注本企业账号,2. 点赞、收藏本笔记
参与时间 ：2020年04月26日00时~2020年04月30日00时
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中奖规则：随机选取
其他规则：需点击去报名才能参与；中奖后需要7天内提交收货信息
这还不赶紧买买买？👀


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是如何用最少的精力来挑选无主灯灯具

Output:
今天和大家聊一下无主灯设计。
我家除了西厨吊柜使用灯带，主卧床头用的壁灯，几乎全屋主照明都是可调节射灯。既可以对整体照明起主导作用，又可局部采光烘托气氛。

总结选射灯的几个关键点：
【照明需求】分清射灯所在位置照明需求是最重要的，无主灯设计有以下几种方式：
1、均匀照明：可以理解为灯光方向冲地面，并等距离均匀分布，这样照明效果基本上适用于所有日常照明需求，适用于客厅等大面积照明。
2、擦墙照明：灯光按照等距离打向墙面，并通过墙面反光到房间，这样照明效果会在墙面留下整齐的光影，让墙面更有质感。如电视背景墙等。
3、局部照明：也称作业照明，在餐桌上方，书桌、厨房洗手间操作台这些需要作业的地方，需要比日常照明更多的光线，这些地方需要叠加使用吊灯、台灯、或射灯、灯线等方式进行加强。
4、洗墙：在需要重点突出的位置，如玄关挂画，特殊边桌造型的部分，需要聚焦眼球的地方，可以使用单盏射灯对墙面进行照射。
分清以上几种方式照明，根据不同照明需求安排灯光位置购买不同的灯具。

【色温】适合家居色温在3000k-4000k。我家全屋光源统一都是4000k，自然的暖白光不会太黄让人疲劳，也不会太白太亮让人觉得刺眼。
【显色性】选灯时显色性指数Ra值和R9值越高越好。Ra指数越高，灯具的色彩还原能力越强。R9就是灯具显色指数中对红色的显示能力，数值越大对红色的还原性就越高。所以餐厅的灯光显指很重要，要还原肉质水果等食材的色彩时，R9发挥重要作用。我家所有的筒灯、射灯Ra值≥90Ra
【光束角】选射灯的时候还要注意光束角：
窄光束角（10°-20°）适用重点照明，如点亮家里很精致的摆件、装饰品。
宽光束角（24°-45°）适用洗墙或局部照明，可以照亮背景突出灯光层次。如果墙面有挂画之类的，可以把画照亮突出装饰画的纹理色彩。我家玄关、壁炉、边柜等灯具的光束角基本都在36°
超宽光束角（50°-60°）适用于环境光或基础照明，提供相对均匀的光线。
【防眩光】选择有防眩措施的灯具。一般磨砂镜片是筒射灯最常用的防眩设计。我家玄关走廊、中西厨柜、主次卫淋浴都选了磨砂镜片的射灯。
【频闪】避免挑选有频闪的灯具。在选购灯具的时可以用相机直接对准灯具，如果屏幕出现明显条纹或波纹，就证明有频闪，波纹越明显频闪越厉害。
【防水】注意厨房和卫生间必须要额外选择有防水功能的灯具。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以自制玫瑰花姜枣膏，月经量变多，气色变好为题目的小红书

Output:
今天把破壁机版的玫瑰花茶姜枣膏做法给更新了，感谢大家的催更😊（上一篇出来后一直被催）
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趁现在三伏天🔅，人体阳气与天地阳气最盛的时候，吃一些玫瑰姜枣膏可以把冬、春天的寒湿逼出来，同时也是很好调理月经的时候，🌟🌟🌟特别是月经量少、体寒宫寒、痛经有血块、手脚冰冷、脸上暗黄长斑、气色不好的人。
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👯女生经常喝喝，益气补血，驱寒除湿，气血好，提亮肤色，白里透红。
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💟玫瑰花姜枣膏做法如下：🥣
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➡准备食材 ：
♦玫瑰花40克（用的是阿桂爷爷的玫瑰花）
♦红糖半斤 （阿桂爷爷纯甘蔗原汁熬制的红糖）
♦生姜1斤 （老姜，带泥新鲜的）
♦干枣1斤（不是那种切片烘干的枣片）
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以上分量够喝1个月。但避免保存不当变质，做2周的量，可适当减少生姜、红枣各半斤，玫瑰花和红糖的量可不变。
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➡食材作用：
玫瑰花：活血化瘀，调经，疏肝理气，养颜
红糖：养气血，暖血归经
生姜：升阳发散，驱寒
红枣：补气血
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➡熬膏方法：
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🔴准备阶段：
1⃣生姜洗干净保留皮，切成小块，放入破壁机加入400毫升水，按搅拌键打成姜泥；
2⃣红枣去核切片，切细一些，倒入破壁机加入500毫升水，打成枣泥；
3⃣红糖250克，用阿桂爷爷原汁红糖16块即可，分装定量好的；
4⃣玫瑰花用热水过滤几秒钟洗一下倒掉水，再加入500毫升水煮，煮到花瓣颜色变白，把渣捞出，留下玫瑰汤在锅里；
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🔴开始熬制：
5⃣将生姜泥、干枣泥全部倒入有玫瑰汁的锅中，搅拌均匀，大火煮开；
6⃣最后倒入红糖，继续小火熬煮，同方向不停搅拌，以免糊锅底，慢慢收汁直到成膏状；
7⃣成膏之后，自然冷切，盛入事先备好的储存罐，放入冰箱保鲜层保存。🉑
‼‼保存必须注意：
储存罐要干净干燥，无生水无油，用开水蒸或烫过，晾干后再装膏，做好消毒，冰箱低温保存2-3周是可以的，但建议做2周以内的量，少做吃新鲜的。取膏食用的勺子要干净干燥。细节不做好会长菌‼
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🕣喝法和时间：
养生讲究天时，姜是升阳的，每天早上6-9点，阳气生发，这段时间食用zui佳，不超过11点。
🌟🌟🌟每次取1勺玫瑰姜枣膏，与100毫升热开水兑水喝，不吃冰冷的。
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注意事项⛔：
1、经期不喝，玫瑰花活血的，月经量可能会变多；孕期更不能喝！❌
2、热性体质的人，不能多吃❌，先去火。喝的时候，加入3-5朵菊花，一起泡水中和热气。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是欧莱雅青春密码酵素肌底液

Output:
小黑瓶我真的不想多说了，之前发过笔记，用过的空瓶不下10支，蛋清质地，清爽不油腻，主打成分二裂酵母溶胞物，抗氧化、维稳肌肤、修复肌底小能手，双手双脚推荐~
数值参考：30/50/75ml 280/350/460💰
推荐指数：☀☀☀☀
欧莱雅科研致白三重源白精华
光子瓶真的是欧莱雅精华里面的宝藏产品，14年上市，很少见推广，非常好用，官方说是打造灯泡焕白肌，我用下来去黄、提亮、均匀肤色效果都不错，质地是白色半透明半乳液状，上脸好推开，易吸收清爽不油腻。成分377、鞣花酸、烟酰胺，美白的路子给你照顾到方方面面，377和鞣花酸这个配方在同集团赫莲娜的镭射精华里面也用了，整个配方里面没有过多的强调烟酰胺的浓度，很温和，所以怕不耐受的宝宝们也不用担心
数值参考：30ml / 260💰
推荐指数：☀☀☀☀
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欧莱雅玻尿酸导入菁纯精华液
这款精华比较干净，配方精简，主打高浓玻尿酸和黑麦提取物，增强补水力和锁水力的同时增加肌肤的弹性，缓解干纹细纹。水油状质地，抹开立即吸收，皮肤润润的。敏感肌的宝宝如果不知道买什么精华，那这款就不要错过~
数值参考：30ml / 300💰
推荐指数：☀☀☀☀
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欧莱雅金致臻颜花蜜奢养精华液
这款精华是金致花蜜系列的产品，刚上市，主打功效就是抗老，质地是偏浓稠的乳液状，我个人觉得稍微有点油，但不腻，吸收还行。主打成分麦卢卡花蜜和四胜肽，花蜜富含氨基酸和维生素，滋润养肤强韧肌肤屏障，特有的MUF对抗肌肤炎症，四胜肽不多说，王牌抗老成分，释放胶原松紧因子，强韧胶原结构，增强皮肤弹性。大干皮的人，想要滋润皮肤和抗老，值得入手一试~
数值参考：30ml / 380💰
推荐指数：☀☀☀
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欧莱雅复颜密集修复精华液
这支精华估计很多妈妈用过，欧莱雅经典紧致抗皱系列的产品，号称解决8大部位的抗老问题。肌底提拉素、积雪草凝萃和维生素A，前两者提升肌肤弹性，促进胶原蛋白生成修复受损肌肤，维生素A改善皱纹、平滑肌肤。蛋清质地，很清爽，有股我说不上来的味儿~（柜姐说是积雪草的味），这款抗老精华对比上面哪一支，28岁轻熟肌想要抗初老的我更推荐~~~
数值参考：30ml / 260💰
推荐指数：☀☀☀
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本篇推荐都是本人使用感受哈，不同感受的姐妹可以多多留言评论，给其他姐妹做参考，欢迎点赞、收藏、关注哈~


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是本人早C晚A重度爱好者一枚

Output:
真的从疙瘩油痘肌逆袭拥有了现在的好皮肤！
但刚开始也翻车烂脸过好多次
泛红、起皮、干痒、爆痘 全占了！！
护肤了这么久才明白
用猛药还是得搭配一瓶修护霜
尤其是我这种敏感肌
可以缓冲猛药剌激 及时修护舒缓✊
•
👉🏻薇诺娜特护霜
这牌子是专门研究敏感肌的
所以修护力巨巨巨猛
不管是做早C晚A搭配
还是敏皮的日常修护都OK！
我烂脸期的时候涂它
当下泛红就消退的差不多了
要爆痘的苗头都被按下去了！
有他在我真是放心大胆的用猛药[色色R][色色R]
•
✔里面的马齿苋提取物
可以快速及时的舒缓皮肤的干痒泛红等不适！
✔再配合青刺果油来帮助强韧屏障
让脸皮越来越厚！
无论是短期急救舒缓
还是长期维稳修护都拿捏到位了
•
质地就像牛奶🥛乳液似的
很轻薄~上脸很好吸收
大油皮也不会觉得黏腻
•
讲真的 就是薇诺娜
坚持使用提高肌肤耐受力真的厉害！
让我实现了敏感肌还能用猛的梦！
新手建议三明治用法🥪：
•先用特护精华打底
•再使用 C/A精华
•最后用特护霜加速修护皮肤
皮肤那叫一个好
现在恨不得天天素颜朝天 妆都懒的画！
•
双十一优惠力度很大！姐妹们一起抢！
#爱用物分享[话题]# #敏感肌修护[话题]# #我的护肤日常[话题]# #早C晚A[话题]##双十一[话题]#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以无滤镜无美颜：纪梵希柔雾哑光粉底液测评为标题写一篇小红书分享

Output:
混合皮、油皮可以试下哦
🌸Po：黄一白，冬混干、夏混油，有毛孔、有痘印，非痘肌
🌸设备：iPhone X后置无美颜无滤镜
🌟🌟🌟纪梵希柔雾哑光粉底液 01🌟🌟🌟
流动性：🌟🌟🌟🌟
持久度：🌟🌟🌟
遮瑕度：🌟🌟🌟
服帖度：🌟🌟🌟
控油度：🌟🌟🌟🌟
优点：
控油度不错，但是也需要搭配好一点的定妆产品哦，比如nars，一天下来基本上除了鼻头上有点点油光，其他部位都是哑光的。不过如果是黛珂这种定妆能力比较普通的散粉，出油量就会多一点。
不浮粉不卡粉，不管我有没有叠加其他的防晒或者妆前，从来没有浮过粉，这点非常满意。可以说是在控油和服帖上有所平衡了。
缺点：
不太持久耶，尤其是大夏天，叠加了防晒、或者其他持久的妆前，效果会好一些，但是也会暗沉哦，不过夏天暗沉难免。
其他缺点暂时没发现。
建议：
混合皮可以放心试，大油皮和干皮不确定。暗沉速度可能偏快，其他季节也许会好点，介意的可以叠加一个主打持久的妆前乳，适合对控油有需求的妹子。
产品：
粉底液：纪梵希柔雾哑光粉底液01
散粉：黛珂10
眉笔：植村秀05
眼部打底：nars
眼影：colorpop sweet talk
眼线：suqqu眼线膏
睫毛夹：muji
睫毛膏：kiss me
腮红：nars outlaw
鼻影：omega
高光：becca moonstone
唇膏：兰蔻170
纪梵希柔雾哑光粉底液无滤镜试色
无滤镜粉底液测评
控油粉底液
夏天不脱妆粉底液
夏季超持久粉底液
适合混合皮的粉底液
适合油皮的粉底液


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以网红柠檬鸡爪，做了一桶！姐妹一起瓜分为标题写一篇小红书分享

Output:
秒杀一切外面的柠檬鸡爪
味道超级棒
食材：鸡爪，柠檬，洋葱，香菜，小米辣，大蒜，姜，味极鲜生抽（一定要海天味极鲜），醋，白糖，少量鸡精，盐，冷开水（矿泉水）
一、鸡爪除水以后煮15分钟，过一次凉水
二、放入柠檬，洋葱，香菜，小米辣，大蒜粒，姜粒，味极鲜，鸡精，盐，白糖和醋少量，矿泉水
三、不停地搅拌搅拌搅拌，盖上保鲜膜冰箱放置4-5小时，然后再拿出来搅拌（很重要）
第二天早上从冰箱拿出来，完全入味，超级好吃，汤都可以喝的那种。调料的比例很重要，要在搅拌的时候不停地尝味道～柠檬和洋葱不能少，只能多哦～味道一级棒
PS：集美们，调料比例的秘诀：没有固定的比例，喜欢酸辣多放柠檬，醋，小米辣，大蒜，洋葱，香菜可以分批放，不要一次性放完，一边搅拌一边尝味道，太咸可以加矿泉水。注意放一晚后味道会更浓哈。这一桶用了四瓶小瓶的味极鲜生抽，十个柠檬，十个洋葱，十几个大蒜，少量小米辣，小半碗醋，少量糖和盐。真的第二天汤都可以喝，超级无敌好吃。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以我自创的饱腹感超强牛奶燕麦粥🥛为标题写一篇小红书分享

Output:
入冬了早饭想吃热腾腾的，我就自创了一个营养➕好吃➕管饱的牛奶燕麦粥，10分钟就能搞定❗
做法：
1⃣牛奶在奶锅里加热，冒小泡泡就加入生燕麦（燕麦片我选原味不添加任何糖的）
2⃣加入燕麦片搅拌，记得一定要开成小火！！牛奶非常容易溢出来。
3⃣香蕉在榨汁杯里切小块，我加了点营养粉其实可有可无。加入少量牛奶有助于搅拌均匀不结块
4⃣大约五分钟燕麦就已经煮软了，倒入香蕉糊拌均匀就好了。
5⃣最后铺上一点自己喜欢的水果，我还撒了点奇亚籽。
划重点：
✅牛奶煮燕麦的时候要记得时不时搅拌一下要不容易粘锅。
✅煮的时候备一点凉水，万一牛奶要溢出倒入少量凉水立马解决紧急问题。
一份早饭里有水果有谷物有蛋白质，吃下去人暖呼呼而且非常不容易饿，还很好吃，我要很开心地和你们分享💜


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是5➕2减肥法高效减脂，附月瘦十斤的食谱

Output:
✔快要过年了，减肥必须要安排上，我最近都没控制饮食，体重有点回升耶，准备实行5 2减肥法，让自己体重慢慢回归哦
✔5 2减肥法是指七天中5天正常吃，另外两天轻断食，这样下面，即使有聚餐也不怕胖啦
✔要多摄入蛋白质的食物哦，我瘦下来后皮肤还是很好的，饮食控制没有运动瘦下来后，要多摄入蛋白质哦，别瘦下来皮肤松松的～我平时一直有喝燕窝，早上喝或者加餐喝，冬天比较冷的时候，我会和纯牛奶一起加热再喝，很爱这个味道，燕窝可以补充营养和胶原蛋白，让皮肤有弹性，它本身热量低，基本上没脂肪，减脂期间吃也是很好的～
✔米饭是一个拳头的大小哦
✔不想运动的话可以多做家务，拖地也是很多的运动哦
✔吃饭时间规律，早上8点，中午12点，下午5点
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周一
早餐 半个紫薯➕一个鸡蛋🥚➕一杯牛奶
中餐 米饭➕芹菜牛肉➕青菜🥬
晚餐 一个猕猴桃➕水基围煮虾8支🦐
周二
早餐 红薯➕一杯牛奶
中餐 半个玉米🌽➕黄瓜凉拌鸡胸肉
晚餐 西红柿鸡蛋汤➕蘑菇
周三（轻断食日）
早餐 黑咖啡一杯➕玉米一根
中餐 煎鸡胸肉100g➕青菜🥒
晚餐 西红柿一个
周四
早餐 燕麦➕酸奶
中餐 牛排🥩➕意面➕果汁一杯🍹
晚餐 半根黄瓜➕两个鸡蛋白
周五
早餐 一个玉米🌽➕两个鸡蛋
中餐 米饭➕鸡胸肉炒西兰花➕酸奶一杯
晚餐  小米粥➕苹果一个🍎
周六（轻断食日）
早餐 两个鸡蛋
中餐 半个玉米➕鸡胸肉炒西兰花
晚餐 苹果一个🍎
周日
早餐 一个玉米➕黑咖啡一杯☕
中餐 米饭➕酸辣巴沙鱼➕半根黄瓜🥒
晚餐 豆腐汤➕火龙果半个
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一周过完后再继续下一周就好了哦，一周可以掉3到4斤，一个月可以瘦十斤左右～


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是夏季混油皮粉底液测评！控油持妆C位pk

Output:
油皮姐妹集合了！
我的肤质：夏混油，冬混干，黄一白，有斑、有痣、有黑头，肤色不均、嘴角暗沉。
追求高遮瑕、持久不拔干、哑光柔焦的妆效～
分享五款正在使用的粉底液的使用感受：
▫ysl恒久粉底液B20 25ml/¥580
混油皮夏季c位给它吧！做到遮瑕持久的同时还能滋润不拔开！有点东西！和suqqu粉霜有的一拼！晒斑、痘印能遮个七七八八，不卡粉不起皮，持妆一天是没问题，控油效果很强，油皮一天都不用补妆，到晚上也就微微出油，不影响全妆～夏天真爱！
黄一白选B20就够啦～
▫阿玛尼权利粉底2号色 30ml/¥580
权利也蛮适合油皮的，遮瑕中上，控油能力ok，油皮日常用也够够了，粉底液流动性比恒久低一点点，滋润度弱一点，妆前需要做好保湿打底～
2号色偏黄一点点，抹开就不黄了，黄一白用刚好。
▫MUF高清粉底液R230 30ml/¥410
主打控油不拔干，但是我感觉控油和滋润都只能算中等，中规中矩，适合中性皮肤～
▫植村秀小方瓶484、雅诗兰黛沁水1w0
这两款想放在一起说：都属于轻薄类型，适合干皮、和油皮秋冬用～
水润度：沁水>MUF=小方瓶>恒久>权利
遮瑕度：恒久>权利>小方瓶>MUF>沁水
持久度：恒久>权利>小方瓶=MUF=沁水


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以不熬最深的夜，不懂黑绷带抗老修复有多刚为题目的小红书

Output:
黑绷带面霜绝对是我们资深熬夜党的必备神器！作为一个养生博主，其实每次特别不好意思，在凌晨还在活跃。也没办法，作为社会女性又在30多岁的年龄，不但要兼顾工作、孩子还有一些家庭琐事。
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所以在护肤上真的不敢怠慢，都是靠着这些护肤品，才能让熬夜，第2天没有痕迹。
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比如黑绷带面霜真的是无论从抗衰老还是修复，都是我家中常备，你不熬最深的夜是感受不到它有多好用的。
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欧莱雅最厉害的成分就是玻色因，这个黑绷带里的含量是30%！但是它是比较独特的，因为玻色因这个成分其实是很难孥驾的，浓度越高越粘稠难以吸收，但黑绷带面霜从吸收、成分两点全部能兼顾，而且独有的渗透科技是可以修复到你的皮肤深处，还能加速新生促进胶原蛋白、淡化纹路。除了玻色因以外，它其他的基底配方也有很好修复滋养的效果，所以是double的修护力！
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哑光质地不用乳化上脸，真的是很滋养，一点都不油，轻轻抹两下就吸收了，特别舒服。
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黑绷带里面有实打实的临床验证，抹三天皮肤的修复速度可以加快一倍。像我们都30多岁了，就靠自身的这点修复力真的扛不住。当然了熬夜还是不对的，我完全不提倡啊。
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所以如果你真是用来修复、缓解敏感或者熬夜，这个真的是太好用了！强烈推荐！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以戳爷访谈秀听力训练n附四六作文模板为题目的小红书


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以干货|在手机电脑上写故事获得副业收入为题目的小红书

Output:
❤❤❤
这篇写给爱写故事，并且希望通过写故事挣钱的你。
先说说目前写故事获得副业收入的一些情况。据我所了解，一般平台的故事稿子一篇在200-500元，号的体量比较大的，比如子鱼，风茕子，九爷等，这样的故事号征收的故事单篇在1500左右。
写故事难吗？目前我负责的故事号，签约了一个作者，她每天在6点起床，两个小时写一篇3500字左右。因为征集的是连载故事，大概写30-40集，连续写作一个月。根据阅读量支付，300-500每篇，这个故事完结的话，大概会结算出1万+的稿费。
大部分的作者，都是通过自学，研究故事，学习样文，拆分故事的写法，最后投中一个，慢慢地写，直到在业内成为不错的故事写手。写故事也有方法，想要一次性就投中的可能不大，但是投稿四五篇中三四篇的话，还是有方法的，以后专门写一篇方法详解。
一般新手，我建议写3500-4000字的短故事，当练笔，没准就中了。比如我采用过一篇故事，作者投稿的时候只是想试试，没想到第一次投稿就被采用了。
❤❤❤
如果你蠢蠢欲动想写故事，记得以下几点：
🌹字数要求：故事的字数要求一般在3500字到4000字，太短的话投稿就会被pass掉。比如2000字，不在要求范围，直接忽略。
🌹投稿切记一稿多投：不要一篇故事投稿好几个号，以免引起编辑反感。
🌹不要催发和审核：一般审稿时间在3-7天左右，很多号都是号主亲审，如果一直催的话也引起反感。如果超过规定的时间没有收到采用的回复，就可以另投。
🌹标题也有技巧，建议写上故事的题目+作者+字数，比如《会有天使替我说爱你》+夏简言之+3500字。
🌹重点来了。
写故事，记得用情节推动故事的进展，用细节来刻画人物。比如你想写，我的老师坏透了，他真的不是人。不如写下一个细节更有说服力：他提问了一个深奥的问题，我尚未回答，他就怒吼地说你是聋了还是瞎了，上课不听讲，你来学校干嘛的？
🌹最后，既然是故事，肯定不能平铺直叙，故事遵循开始，发展，高潮和结束，不然算不上一篇完整的故事。很多人写了开始就没有发展和高潮了。
很多故事其实都是有方法可循的，只要记住了科学的方法，写起来也不难。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以敏感肌最爱的❤涂抹型面膜分享为标题写一篇小红书分享

Output:
我自己还挺喜欢用涂抹式面膜的，因为它比片状面膜更方便👏🏻吃东西、聊天都不会受影响👍🏻
1⃣兰蔻水份缘面膜
补水和舒缓效果💦很赞，粉粉的果冻质地轻薄好推开。但是要提醒🔔大家的是，这个不是睡眠面膜，敷15-20分钟需要洗掉哦～
2⃣雪花秀雨润睡眠面膜
这个就是可以敷着睡觉的啦😴相对来说性价比很高💰补水提亮✨效果不错👍🏻味道是人参草本的感觉🌱
👇接下来是急救面膜，适合皮肤有问题的时候用～
3⃣莱珀妮鱼子酱面膜
已经回购第三瓶了，缺点是贵😂皮肤状态不好的时候用它，熬夜啊或者倦容啊，第二天皮肤焕然一新！
4⃣伊菲丹超级面膜
法国🇫🇷专门针对敏感肌的，冬天❄干燥大风或者日晒，容易泛红毛孔粗大啊～就可以用它急救修复啦～即时提亮效果很赞。每次敷15分钟就OK啦👌
好啦，今天就到这里，下次再见呀～


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是🔷【男生平价护肤⚡100搞定一套！】

Output:
📣今天学长列了一个最适合男生的平价护肤清单！
100块就能搞定一套护肤品！先收藏！

🔥清洁
油皮用unny，价格：45
干皮就用旁氏米粹，价格：19
都是清洁效果好，不紧绷，不敏感！

🔥防晒
干油皮都选近江兄弟防晒，价格：45
敏感肌就选薇诺娜防晒，价格：69/3支，一支23
防晒力度都很好！而且肤感也不错！

🔥精华
美白就选👉卡尼尔377，价格：50
主打377，美白效果肉眼可见！

补水选👉太阳社玻尿酸原液，价格：30+
小小个，很好携带！巨补水！

🔥面霜
就都用启初婴儿面霜，价格：35
醉便宜的修复面霜，很润很水！男女老少皆可！

你算算，是不是还不到100？


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是基金如何转亏为盈？教你基金做T方法✔

Output:
✨✨✨✨✨
⭕基金和🦴票做T呢，通俗点讲就是“高抛低吸”，这种方式适合重仓和买在山顶的小伙伴。
⚠什么样的行情，做什么样的决定，能让我们自己有更大的利润，更可控风险。
✔如果是轻仓被套，隔开位置低吸，反弹抛低吸，然后再低吸。
如果是重仓被套：很难受，但是不代表不✔能做，先补再拉低均价做好控仓。
✔如果是满仓了，那就只有先抛一部分，再回踩补仓拉低均价。
⚠前提条件：有底仓且已经满7天，最好是c类基金，这种一般都是7天免手续费。当然如果有赎回费率的就要算好费率多少来决定是否T盈。
💜 基金做T举例💜（图2-图4）
💜关于基金持有天数如何计算💜
✔这里告诉大家一个小诀窍：某日15:00前申请买入的基金，日数+7的15:00前申请赎回，恰好是持有7天，这里要注意，持有天数是包括周末和各类法定节假日的
💜在什么时机做T💜
1⃣浮亏时（图5）
上面的例子里，6月3日我们实质上是处于浮亏状态的（相对于6月1日购入100份时亏损100元），因为基金净值下跌，所以我们选择低吸，再次购入100份，等之后基金净值上涨时，卖出（高抛）最初买入的100份。
✔简单来说就是在低净值时购入，平摊自己高净值买入时的成本，在更高净值时卖出先购入的份数（先进先出），从而将收益落袋为安。如果后续净值高于低净值但是未达到自己最初买入时的净值，这时我们做T就是止损。
2⃣盈利时：（图6）
✔我们做T的主要目的是控制仓位，回收自己的“子弹库”，同时把一部分的利润落袋，剩余的持有份额可以再做打算。
⚠无论是指数的逢跌定投，还是主动基金的调仓与做T，原理都是一样的，那就是我们反复说的低买高卖，高抛低吸，这也是基金赚钱的本质。
⚠说起来容易，但是具体操作很难，主要需要把握的就是对仓位的控制，仓位控制好了，往上有筹码，往下有子弹。这也是我日后每日操作的重点。
❗BUT❗对于基金形势的判断是最难的，谁也没办法确定什么时候是底，什么时候是顶，稍不注意或者运气不好就会踏空和卖飞。我们能做的就是以科学的方法、冷静的头脑去分析和判断，从而提高自己的收益，减少自己的亏损。
我写这些的目的也是让大家更清楚自己对基金原理的认识，新手最容易犯的错误就是在不懂的情况下瞎操作，赚钱是运气，亏损就怨天尤人，一切都是糊里糊涂的。
✔做T基本上就是反着人性来，别人恐慌时买入，别人贪婪时卖出。💅🏻


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以摆摊3小时，能挣多少钱？为题目的小红书

Output:
摆摊第二天～
今日换了个商场摆摊
人流量很多 嘉定人多的商场不多
因此还是开了好久的车去的
今天主要卖刚到的大肠圈 1688进货的 进货价格较高
都要2.5一个了 虽然很多姐妹都是0元撸的
定价6元一个 10元两个 很多人买了一个也有算5元的
支付宝收入200多 微信也有70 停车🅿三小时12.5
总结 大约250元的收入 成本一半 大约能净挣100多
折算到小时里 一小时30多 我和姐妹一起 一小时15元
其实算算不太高的 因此如果全职摆摊还是要考虑一下的
[暗中观察R]今天支付宝收钱码也到了 明天可以用起来了
[害羞R]图片最左是我自己包的棒棒糖花束 19一束 卖了两束 也很开心了 手工制作毕竟 明天也会包一些


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是超市轻松干掉6家竞争对手的实操案例～

Output: 我家附近原本有6家超市，但是都被6号楼的超市很快打败。第一次去这家超市买东西结账时，店主告诉我说，新顾客加她的VX，可以便宜5块钱。我当时就加了她的VX。晚上7点多，店主发来信息说，今天有芒果和菠菜没有卖完。如果需要可以三折出售，可以送货上门。之所以这么便宜，是因为第二天就不新鲜了。因为爱吃芒果，就订了两斤。晚上10点又收到一条信息，说有一批土鸡蛋要到货。提前预定，没有摆摊损耗。可以打7折。家里鸡蛋没了，忍不住又订了5斤鸡蛋。再后来呢？我被店主拉进了VX群，每天晚上8点都会收到店主发来的随机红包。抢到金额最大的三个人，凭VX进店购买，任何产品都可以打8折。慢慢的我就成了这家店的铁杆粉丝。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是💗💗💗YSL圣罗兰粉底液到底怎么选？

Output:
💎💎💎YSL圣罗兰所有底妆产品购买干货
🌟明彩全效多功能粉底液 SPF23/PA+++
#B10 适合比较白的肤色
#B20 适合自然偏白肤色
#B30 适合自然偏黄肤色
#BR30 自然肤色偏黄肤色
🌟All hours 恒久无暇粉底
#B10 适合比较白的肤色
#B20适合自然偏白肤色
#B30适合自然肤色偏黄肤色
#B40适合小麦肤色
#BR20适合偏白肌肤
🌟羽毛哑光丝绒墨水粉底液 SPF18/PA+++
#B20适合自然偏白肤色
#B30适合自然肤色偏黄肤色
#B40适合小麦肤色
#BD10适合大部分的自然肤色
#BR40适合小麦肤色
🌟圣罗兰明彩粉底液（超模粉底液）SPF22 PA++
#B10适合比较白的肤色
#B20 适合自然偏白的肌肤
#B30适合自然偏黄肤色，能提亮肤色
#B40 适合小麦肤色
#BR10 适合白皙肤色
#BR20 适合自然白皙肤色
#BD10 适合自然偏白肤色
#BD25 适合自然肤色
 🌟明彩轻垫粉底液（羽毛气垫）
#B10 适合比较白的肤色
#B20适合自然偏白肤色
#B30适合自然肤色偏黄肤色
#B40适合小麦肤色
🌟明彩亮润轻垫粉底液（超模蕾丝气垫）
#B10 适合比较白的肤色
#B20适合自然偏白肤色
#B30适合自然肤色偏黄肤色
#B40适合小麦肤色
🌟恒久完美无暇粉底棒
#B10 适合比较白的肤色
#B20适合自然偏白肤色
#B30适合自然肤色偏黄肤色
#B40适合小麦肤色
🌟圣罗兰妍活青春粉底液（逆龄女神粉底）SPF20/PA++
#B10 适合比较白的肤色
#B20适合自然偏白肤色
#B30适合自然肤色偏黄肤色
#B40适合小麦肤色
#BR20适合偏白肌肤
🎀轻薄度：全效多功能粉底液＞羽毛＞超模=逆龄＞恒久
🎀持久度：恒久＞羽毛＞逆龄＞超模＞明彩全效多功能粉底液
🎀遮瑕度：超模＞逆龄＞恒久＞羽毛＞明彩全效多功能粉底液
🎀控油性：恒久＞羽毛＞超模＞逆龄＞明彩全效多功能粉底液
🎀保湿性:  逆龄＞超模＞恒久＞羽毛＞
🎀光泽度：超模＞逆龄＞恒久＞羽毛
 👏滋润度最佳：逆龄粉底液
 👏最适合油皮：羽毛粉底液
 👏素颜妆感最佳：明彩轻透水光粉底液
 👏最适合补妆：YSL超模气垫&蕾丝气垫
[害羞R] 粉底液日常用，入手需谨慎，做好功课再买哦


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是学会这些养生妙招，轻松多活五十年

Output:
随着生活水平的提高，生活节奏的加快，处于亚健康的人群越来越多。身边很多人都有不少的感慨：
“怎么感觉老是睡不醒，总是觉得很累”、
“眼睛老是感觉花花的，提不起精神啊”、
“糟糕了，这次体检甘油三酯超标了，
而且血糖也达到上限了，怎办好？”、
“哎呀哎呀，痛风又发作了，痛死我了”、
“昨晚加班，牙痛又来了，啥都吃不下了”。
很多这类的问题，归根结底，就是平时对身体的保养太少了，忙于工作和生活，小问题不断累积，就变成了很多不同的BZ了，等到BZ显露，要彻底ZL也就变得很难了，有些甚至变成了慢XB了。
为了少患B，我们不妨可以试试中Y养生的理论基础：治未B。注重平时的养生与保养，保持身体的阴阳平衡，让亚健康的身体恢复到健康的水平，让自己时刻充满活力。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以💎💎💎YSL圣罗兰所有底妆产品购买干货为题目的小红书

Output:
🌟明彩全效多功能粉底液 SPF23/PA+++
#B10 适合比较白的肤色
#B20 适合自然偏白肤色
#B30 适合自然偏黄肤色
#BR30 自然肤色偏黄肤色
🌟All hours 恒久无暇粉底
#B10 适合比较白的肤色
#B20适合自然偏白肤色
#B30适合自然肤色偏黄肤色
#B40适合小麦肤色
#BR20适合偏白肌肤
🌟羽毛哑光丝绒墨水粉底液 SPF18/PA+++
#B20适合自然偏白肤色
#B30适合自然肤色偏黄肤色
#B40适合小麦肤色
#BD10适合大部分的自然肤色
#BR40适合小麦肤色
🌟圣罗兰明彩粉底液（超模粉底液）SPF22 PA++
#B10适合比较白的肤色
#B20 适合自然偏白的肌肤
#B30适合自然偏黄肤色，能提亮肤色
#B40 适合小麦肤色
#BR10 适合白皙肤色
#BR20 适合自然白皙肤色
#BD10 适合自然偏白肤色
#BD25 适合自然肤色
🌟明彩轻垫粉底液（羽毛气垫）
#B10 适合比较白的肤色
#B20适合自然偏白肤色
#B30适合自然肤色偏黄肤色
#B40适合小麦肤色
🌟明彩亮润轻垫粉底液（超模蕾丝气垫）
#B10 适合比较白的肤色
#B20适合自然偏白肤色
#B30适合自然肤色偏黄肤色
#B40适合小麦肤色
🌟恒久完美无暇粉底棒
#B10 适合比较白的肤色
#B20适合自然偏白肤色
#B30适合自然肤色偏黄肤色
#B40适合小麦肤色
🌟圣罗兰妍活青春粉底液（逆龄女神粉底）SPF20/PA++
#B10 适合比较白的肤色
#B20适合自然偏白肤色
#B30适合自然肤色偏黄肤色
#B40适合小麦肤色
#BR20适合偏白肌肤
🎀轻薄度：全效多功能粉底液＞羽毛＞超模=逆龄＞恒久
🎀持久度：恒久＞羽毛＞逆龄＞超模＞明彩全效多功能粉底液
🎀遮瑕度：超模＞逆龄＞恒久＞羽毛＞明彩全效多功能粉底液
🎀控油性：恒久＞羽毛＞超模＞逆龄＞明彩全效多功能粉底液
🎀保湿性:  逆龄＞超模＞恒久＞羽毛＞
🎀光泽度：超模＞逆龄＞恒久＞羽毛
👏滋润度最佳：逆龄粉底液
👏最适合油皮：羽毛粉底液
👏素颜妆感最佳：明彩轻透水光粉底液
👏最适合补妆：YSL超模气垫&蕾丝气垫
[害羞R] 粉底液日常用，入手需谨慎，做好功课再买哦


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是淘宝代运营分享电商运营创业经验干货！

Output:
今天的货很干，相信是大家比较期待，比较感兴趣的内容，快速打爆搜索流量，相信大部分人的心中都有一个纠结很久的问题：
1.直通车到底能带动搜索吗？
2.搜索的逻辑是什么？
 “竞争力”，当你自己的竞争力足够强的时候，你的排名就会足够靠前。
我相信很多人，都会对直通车有一种深深的无力感，确实没错，想要单靠直通车去让一个店铺起死回生非常难，打造一个爆款，需要非常多细致的操作，爆款成型后牵扯到更多的是团队协作，运营，客服，美工，发货等各个环节人员的相互配合，不是单单直通车就能解决的，靠直通车打造出爆款的，更多可能是因为刚好缺少直通车这一块的辅助，补上了。
第二个问题，搜索的逻辑是什么？
首先我们要明白，自然搜索是由哪些因素组成决定的？
1.有效关键词的数量
根据排列组合的原理，30字组成的标题，有几亿甚至几十亿的组词可能。但是，有效的词量并不多，什么是有效词量，就是我们生意参谋后台有搜索数据的词，假设说某某产品有100个词有搜索人气，那么有效词量就是100个。也就是说，首先要考虑到关键词的可搜索性。
2.关键词的展现量
对于关键词，我们要考虑到他的一个展现量，假设说：“羽绒服男”这个词，每天有10w个人去搜索，那么关键词下面的排名，越靠前的，展现量肯定越大，反之则越小，这里得出：关键词的总搜索量决定了总展现量，总展现量决定了我们被点击可能性的大小，两者的逻辑关系则是，首先要保证被搜索，其次才能保证被展现。
3.点击率
当我们的产品获得展现量（也就是排名）的时候，就要考虑到点击率的因素了。
综合以上，我们得出自然搜索的一个流量公式
流量=展现量*点击率
这个公式，就是流量的万能公式，不论是直通车，淘客，钻展，超级推荐都是如此。
根据以上所述：关键词的绝对搜索量是搜索的起点和根本。关键词展现而产生点击的渠道，就是我们要去提升竞争力的渠道。到了这里，大家是不是有了一定思路了？
总结一下：想要提升什么流量，就要在对应的渠道内，提升自身的竞争力。
目前直通车的主流开法有三种
1.关键词
2.人群
3.定向
（一定要明确好我们的一个目的，考虑清楚是为什么开车，是测款，拉搜索，还是拉首页，亦或者是为了坑产为了卖货）
那么以上哪一个玩法跟手淘搜索有直接性的联系呢？
答案是：关键词，因为他是在直接在搜索渠道内展现的。所谓的搜索，就是指的在某个关键词下面的排名，越靠前，量级则越大。—下期再见


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🌸樱花全系列【更新完毕】——喵之茶物语为题目的小红书

Output:
前一秒还刚发布了笔记说这周会更新  结果下一秒掌柜就说更新就出来了  这次出了一套新装扮🌸粉粉嫩嫩——和式樱花漫舞🌸还有八个樱花饮品   全部研究出来啦
🌸樱花14解锁  家具好像7级就能买
.  .   .  .
🌸春意樱花星乐冰:樱花➕牛奶➕奶油（不摇）
🌸樱花拿铁：樱花➕牛奶
🌸香浓樱花白巧：樱花➕巧克力➕牛奶（轻摇🉑）
🌸樱花抹茶拿铁：樱花➕抹茶➕牛奶（轻摇分更高  不摇也🉑）
🌸樱花珍珠奶茶：樱花➕牛奶➕茶➕珍珠（轻摇更🉑）
🌸樱花奶茶：樱花➕牛奶➕茶
🌸樱花咖啡星冰乐：樱花➕咖啡➕牛奶➕奶油（不摇分更高[偷笑R]）
🌸樱之春茶：樱花➕绿茶/乌龙茶/茉莉花茶
🌸     🌸      🌸
没摇轻摇都🉑 但是有些更适合某种做法吧  就是分更高些  冲吧  奥利给
收藏好  研究新品不迷路


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以男演员给我推荐的眼膜，安利给大家~~为题目的小红书

Output:
小红薯们，好久不见啦~~今天给你们分享下我的眼部护理，你们能想象嘛！我80%的眼霜面霜都是男演员推荐的，现在的男演员皮肤护理比女演员专业很多~~
.
1⃣阿玛尼「黑钥匙」修护眼霜：这款眼霜可以提亮紧致，修复眼周肌肤，消除眼部浮肿，它的主要功效是去黑眼圈的。上脸的感觉很清透，尤其是你按摩几分钟吸收之后，你会感觉很清凉，凉凉的很舒服~
.
✔小tips：它凉凉的原因是因为快速加热冷却的精密制作过程，精华成分在高温下迅速冷却固化，由此减少浮肿与眼部暗沉。
.
2⃣蛇毒眼膜，它里面有几十贴吧，它有红色的和白色的，我之前用过红色的。它的使用方法是：将眼膜服帖贴于眼下十分钟后，取下眼膜，将剩余美容液按摩至吸收。记住十分钟就好了，时间太久了就会吸收掉皮肤的水份，
.
✔小tips：皮肤敏感的人做完以后皮肤会有一些红红的，这个是在促进血液循环，不需要担心~
.
3⃣：资生堂悦薇珀翡塑颜抗皱眼膜：如果经常熬夜、有黑眼圈、皱纹细纹的话，建议使用这个眼膜。这个面膜官方说是可以抗皱的，抗皱这个我没有用太久，没有感觉出来，但它非常的滋润。我觉得它外出携带非常方便，比如出差啊，在飞机上啊，都很方便~
.
✔小tips：长途飞行的时候，在飞机上很有必要敷眼膜面膜还有手膜脚膜，因为飞机上的紫外线是地面上的很多倍。
.
今天的推荐就到这里了，是不是感觉干货满满，快收藏起来分享给你的朋友们吧~~


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是孕期照着吃，生出高颜值宝宝（收藏版）

Output:
❤日常饮食❤（图中有整理好的可以保存）
🌈孕期要少食多餐，一餐不宜吃太饱
主食糖分要注意控制
🌈补铁食物一周两次猪肝车厘子
🌈让宝宝眼睛又黑又大的食物:胡萝卜，菠菜，蓝莓，葡萄（葡萄不要吃多，糖分比较高）
🌈让宝宝皮肤白的水果:
苹果，番茄，奇异果，草莓，柠檬
🌈多吃一些含维生素d的食物，如虾皮，蛋黄，动物肝脏和蔬菜等等，因为维生素d促进钙质的吸收，有助于骨骼的发育，从而促使宝宝长高。
.
❤去胎毒❤
1⃣无花果:新鲜的超好吃，碰上合适的季节可以多吃
2⃣椰子:孕晚期一周喝三次椰子水
3⃣玉米须:孕晚期一周两三次煮水喝，特别是37周之后，一个星期可以喝3~5次，去胎毒
4⃣绿豆汤:孕晚期开始可以适量喝一些
5⃣孕妇牛奶:牛奶能让宝宝白吸水嫩，妈妈喝了也能漂亮，因为比较甜，可以冲稀一点喝
.
❤孕期保健品❤
1⃣叶酸:备孕到孕前三个月都要吃
2⃣钙片:孕4个月到哺乳期
3⃣黄金素:孕4个月到孕晚期
4⃣DHA:孕三个月到哺乳期
5⃣铁剂:孕5个月到孕晚期
.
⚠需要注意的地方⚠
👉避免淀粉类的食物，宝宝长重没营养且妈妈
还会变胖
👉最好吃应季水果，反季节的水果少吃
👉肠胃不好的妈妈最好水果用开水烫过再吃
👉孕期最好少吃西瓜，葡萄蜜瓜之类高糖水果
要注意妊娠糖尿病
👉晚上睡前两小时都不进食，消化完后睡前喝
燕窝比较好吸收
.
关注我，不要错过更多孕期和育儿知识哟❤🙆


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以•整理了最近在用的几款洗面奶为题目的小红书

Output:
希望宝子们根据自己的肤质选择适合自己的洁面

1⃣ 悦芙媞洁颜蜜
比较适合油痘肌的一款 清洁力 温和度同时在线的氨基酸洁面 洗脸的同时可以溶解毛孔里堵塞的老废油脂 洗完一点都不会拔干紧绷 泡泡也特别绵密

2⃣娇韵诗棉花籽面膜
性价比很不错的一款 娇韵诗这个牌子主打孕妇敏感肌可用 很温和 挤出来是膏状的 味道是淡淡的香味 洗澡了不会假滑不会紧绷

3⃣德妃洗面奶
褒贬不一的一款 质地有点偏厚 个人感觉洗完温和不刺激 超级大一只 可以用很久

4⃣RNW洗面奶
主打自发泡的洗面奶 挤出来是透明轻薄的质地 有一股淡淡的香味 洗完后会有一丢丢的假滑 但是不紧绷 可以减少毛孔粗大 控油力也很🉑

🔚最后还是希望各位宝们 合理种草！理性购买！

#平价好用的洗面奶[话题]# #洗面奶[话题]# #好物推荐[话题]# #护肤[话题]#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以❄秋冬叠穿搭配｜黑白灰性冷淡的高级感为标题写一篇小红书分享

Output:
博主172cm 48kg
旧衣新穿的混搭法则
在厚厚的外套里
也有多一些有趣的搭配
黑白灰
既可性冷淡也可以清新可爱
5套搭配希望对你的秋冬穿搭有所启发❤
❄开衫 #桑姆·布郎尼 Thom Browne[品牌]#
衬衫裤子 #Edition[品牌]#
鞋子 #匡威 Converse[品牌]#
❄开衫 #PORTS1961[品牌]#男士
衬衫 #J.W.Anderson[品牌]#
❄开衫 #川久保玲 Comme des Garcons[品牌]#
鞋子 #迪奥 Dior[品牌]#最近打折购入
❄开衫 #Abercrombie & Fitch[品牌]#短款羊绒
适合内搭的一款也比较保暖
内搭 #优衣库 Uniqlo[品牌]#
❄卫衣 #COS Collection of Style[品牌]#
有时候收拾衣柜
突发奇想的搭配
可以让旧衣服重新焕发活力
给沉闷的冬天
带来温暖的感觉
周末愉快


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是正确卸妆方法科普！拒绝痘痘！闭口！

Output:
有没有人发现我最近皮肤变好了[偷笑R]，那是因为我即使天天大浓妆，卸妆一点也不马虎！[得意R]卸妆要
是没做好，小心会烂脸哦！[哭惹R]都2020年了，还是很多宝宝问怎么卸妆才干净，现在大公开。[大笑R]
-
🌟卸妆产品什么质地更好？
我个人更倾向于卸妆膏，一卸卸全脸，用起来方便又干净。对比卸妆水要配上卸妆棉一起用，反复擦拭对皮肤有刺激。而卸妆膏起到一定的润滑作用，减少摩擦和刺激，相对更温和。[赞R]
-
【养生堂千层卸妆膏】
最近我很爱用养生堂家的桦树汁卸妆膏，配方足够优秀，使用感更是一绝，不输很多我用过的大牌卸妆膏。[赞R]
√一抹化油，遇水立即乳化泛白，透彻瓦解顽固彩妆，护肤小白立即上手[派对R]
√天然植物成分都是大牌精华里常见的肌肤调理剂，如红花籽油、白池花籽油、天然桦树汁、稻糠油等，舒缓抗敏，享受SPA级护肤体验
√不辣眼不糊眼，温和不刺激，敏感肌放心用😉
√易冲洗无残留，肌肤清爽水润，没有一丝油膜感自然就不会闷痘
-
🌟卸妆膏正确用法？
1干手干脸，在手心推开化油
2脸部打圈按摩溶化彩妆
3加温水乳化并冲洗干净
-
🌟卸妆后要不要二次清洁？
卸完妆我一般还会用洗面奶再清洗一下脸部，但一定要够温和。这里我用到的是养生堂家的氨净小白管洁面刚刚好，双重氨基酸表活洁面温和不伤肤，还能打出很绵密的泡泡，上脸洗很舒服，洗后水润不紧绷。
-
[吧唧R]今天的卸妆分享就到这里啦！都学会了吗？


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以人间芭比最爱的花仙子睫毛嫁接技巧为标题写一篇小红书分享

Output:
让眼睛立体有神的日系花仙子睫毛的嫁接方法:
嫁接花仙子睫毛需要用朵毛打底，再嫁接12mm的花仙子睫毛。
🔷自己在家嫁接睫毛需要的工具:
超软水貂毛(粗度0.03或0.05为宜)，不辣眼睛睁眼可嫁接的胶水，镊子，纳米棉棒，睫毛清洁液，卸胶膏
🔷嫁接具体步骤:
1⃣ 先用清理液清理自己睫毛
2⃣ 睫毛想要嫁接出根根分明的效果，一定要选用粗度在0.03或是0.05的超软貂绒毛。嫁接在睫毛内侧距离根部1-2mm左右，千万不要接到眼皮上，是接到内侧眼毛上的，接到眼皮就会扎眼睛！
3⃣ 胶水使用不辣眼睛的胶水，使用前需要大力摇晃3分钟，沾取胶水的时候不要过多也不要过少，沾取到假睫毛的3/1处开始嫁接。
🔷嫁接手法: 嫁接时候在自己的真睫毛上来回滑动两下，使真睫毛带胶嫁接更易牢固 ，然后用镊子再夹一下牢固，随时保持镊子干净。🔷
4⃣ 如何卸睫毛:涂抹膏在假睫毛的上面，千万不要弄到眼睛里，也不要弄到眼皮上！因为本身卸睫毛的就卸除胶水的，所以不可以弄到皮肤上，或者眼睛里，弄到了要及时擦掉，正常睁眼睛卸，不碰到皮肤或眼睛是没有感觉的，无刺激的！等个两分钟，用镊子就轻松夹下来啦，然后用纸巾擦净就可以洗脸了
5⃣ 按照以上操作一次嫁接最少可以保持10-15天以上。
6⃣注意事项：时刻保持镊子上的清洁。胶水使用的时候暖一下摇晃均匀 3分钟。最好小时左右不要洗脸沾水。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以避开祛痘智商税，做一个快乐的健康皮！为标题写一篇小红书分享

Output:
🤔这些祛痘言论你都听过吗？
2021年了 这些智商税大家千万不！要！再！相信了
🌟part1
长痘是因为脏器出了问题？？
（痘痘发生在毛囊和皮脂腺内，最深到皮下组织，连肌肉层都没到，怎么会和脏器扯上关系呢？？）
🌟part2
吃辣会长痘
（辣椒中的主要成分是辣椒素，常用于止痛、消炎，目前并没有研究表明辣椒能诱发痤疮，反而有研究称辣椒素能够用于治疗痤疮）
相比起禁辣，大家更要注意⚠禁糖和⚠禁乳制品
🌟part3
痘痘不能挤
红肿的痘不能挤，但是冒了白头的痘是可以挤的！！
🌟part4
控油就可以控痘？
干皮长痘需要修复屏障
油痘皮因为长痘敏感了也需要做屏障修复。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是好物推荐|敏感肌春季🍃必备的嘭嘭面霜~

Output:
你用过这样质地轻盈得像云朵☁一般的嘭嘭面霜吗💫
✅淡绿的质感好像牛油果酱🥑内含满满的天然植物萃取物，能够迅速镇定敏感肌肤哦！
还有丰富的藻类提取物👍🏻姐妹们都知道是用来修护受损肌肤的🧐
小咻这两天因为一直带着口罩😷脸部也有点点泛红
夜间洁面之后抹上修护霜，一下子就能感受到凉意，因为它还含有薄荷成分有降温的效果❄❄
✨轻轻按摩吸收，早上起来的时候红血丝真的减淡了不少哦！烂脸女孩一定要拥有它呀💯
🎁福利来啦～
蓝色面霜15ml
奖品份数：5份
参与条件：1. 关注本企业账号,2. 点赞、收藏本笔记
参与时间：2020年04月18日00时~2020年04月23日00时
开奖时间：2020年04月24日15时
中奖规则：随机选取
其他规则：需点击去报名才能参与；中奖后需要7天内提交收货信息


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是装修日记｜全屋窗帘大公开绝美莫兰迪色系

Output:
把窗帘合集整理出来，这样大家就不用再在评论里问啦
⭐少女心主卧
粉粉嫩嫩的主卧，我窗帘依旧选择了粉色，浅浅的粉色拼浅香槟，香槟色是为了调色，不然房间都是粉色也会腻。还有香槟也是为了搭配墙面颜色奶咖色。装完窗帘卧室瞬间高级感满满！墙面是立邦珊瑚色❤
⭐榻榻米儿童房➕书房
我家所有窗帘里我最爱的橙色！非常美丽的橙色，也是难以形容的橙色，很高级！给书房增了色彩，整体更明亮了，搭配羽毛灯真的太美了好嘛！
⭐客厅➕餐厅
南北通，客厅跟餐厅相当于连在了一起，所以是同色窗帘，咖色拼橙色！橙色就是书房的橙色！搭配我家墙面色奶咖色太般配了！
⭐次卧
颜色就是客厅里的咖色，可能也是唯一不太满意的颜色了，后期通过软装来搭配！墙面立邦灰蓝色！
⭐窗帘材质是高精密的，我家做的两个褶的，白纱也是两个褶。遮光80%，刚刚好！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是动物森友会＃蓝玫瑰种植攻略(一)

Output:
两个方法分成两个笔记
方法一:
白+白=紫，红+黄=橙，
橙+紫=二代红玫瑰，二代红玫瑰+二代红=蓝
◆商店买红白黄三色玫瑰种子，分成四块花田
①白色和白色杂交，会长出白色和紫色两种玫瑰，白色扔掉，留下紫色
②红色和黄玫瑰杂交，会长出黄和橙色两种玫瑰，黄色扔掉，留下橙色
③将留下的紫色和橙色杂交，会长出白色和红色两种玫瑰，白色扔掉，留下红色(即二代红玫瑰)
④将二代红玫瑰和黄玫瑰杂交，会长出橙，红，黄，白色玫瑰，橙色，黄和白色都扔掉，留下红色(即三代红玫瑰)
⑤将三代红玫瑰和三代红玫瑰杂交，就有1/64的概率种出蓝色玫瑰(长出的新玫瑰除了蓝色全部扔掉)
(如果嫌麻烦可以省去④，直接将二代红玫瑰相互杂交，但是产生蓝玫瑰的概率会大大降低)
备注:这种方法是最简单以及最通用的方法，但是种出蓝玫瑰的概率较小，三代红玫瑰基数够大的话就能出蓝色玫瑰


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是私藏🥀早春法式复古毛衣开箱试穿～

Output:
哈喽～我又来啦！今天收到了几件vintage毛衣，开箱一瞬间我已经爱上它们了！[色色R]每一件都温柔又百搭[萌萌哒R]迫不及待要分享给大家～这次录了全身哦[暗中观察R]
-
🥀
look1
针织衫：vintage 🇫🇷二手店
半身裙：rouje
鞋子：reformation
包包：rouje
look2
毛衣：vintage 🇫🇷
牛仔裤：rouje
鞋子：carel
包包：reformation
look3
毛衣：vintage🇫🇷
裤子： ＆ Other Stories
鞋子：gucci
包包：by far
look4
毛衣：vintage 🇫🇷
连衣裙：reformation
鞋子：carel
包包：rouje


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以毕业之后开始意识到要花钱护肤[失望R]为题目的小红书

Output:
一开始是从微商那买护肤品，名字叫禾葡兰，用了两年，说实话效果一般般，还花了很多钱，后来算了一下在微商那花的钱完全可以买SK2，于是就换成SK2，用过洗面奶，神仙水，小灯泡，大红瓶以及眼霜，神奇的是小灯泡用的时候发现皮肤变白了，不用的时候皮肤就感觉没有那么白，也不知道是不是心理作用，SK2也用了近三年，期间也用过平替，但都没有用完，感觉很浪费，就用用回了SK2。

后来在同事的极力推荐下，买了某牌平价护肤品，她自己卖的，这里就不说某品牌的名字了，她就一直跟我说她买的护肤品怎么怎么好，给我发各种截图、成分表，说比SK2好，但比SK2便宜，说我傻，都是智商税，总之就是很烦，重点是我也没觉得她买的护肤品有多好，有时脸颊还会长痘痘，皮肤的状态反而变差了。
后来终于想明白了，护肤品一定要用好的，就买了图一的护肤品
1⃣cpb洗面奶：小红书入，洗完脸很清爽，自我感觉比SK2洗面奶好用；
2⃣海蓝之谜精粹水：京东入，味道香香的，吸收快，抹完脸滑滑的；
3⃣娇韵诗双萃精华：专柜入，还送了很多小样，因为网上说它质地比较油，所以先去专柜试了一下，感觉不是那么油，味道香香的，也很好吸收；
4⃣希思黎全能乳液：京东入，说实话一开始用的时候很不习惯它的味道，有股中药味，但想想都是重金买的，就坚持下来了，后来也就慢慢习惯了；
本人T区油皮，脸颊干皮，这些产品已经用了一周，脸上没有任何不适，早上起来脸上也不会感觉很油，算是没有踩雷，期待我的皮肤会越来越好#护肤[话题]##cpb[话题]# #海蓝之谜精粹水[话题]# #娇韵诗双萃[话题]# #希思黎全能乳[话题]#


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以卫生间及生活阳台收纳篇~为题目的小红书

Output:
图1⃣客卫
之前户型设计有些问题 所以在装修的时候把卫生间的门进行了移动 就有了一个壁龛😎
图2⃣客卫
房子暂时只有我和老公两个人住 所以客卫东西很少 抽屉只用了一层放清洁工具 另一层空着
下面的位置放盆和水瓢很合适
顺便说一下 垃圾桶离地还是很有必要的 方便扫地擦地机器人打扫😉😉
图3⃣客卫 门后收纳
清洁臂用来清理卫生间地面🚿
扫帚🧹虽然一般用不到 但还是要有的 比如用来
清理打碎的酒瓶🤙🏻🤙🏻🤙🏻
图4⃣主卫
镜柜的容量是真的大 花花绿绿的瓶子真晃眼😵关上柜门感觉整个世界都清净了
没有合适的地方放洗脸巾 就把它粘到镜柜里面了😶
伸缩杆好用百搭 感觉比什么水槽架子好用还便宜👏🏻👏🏻
放吹风机和卷发棒的收纳篮推荐 🤘🏻完美利用柜门收纳
图5⃣主卫 墙角收纳🚿
把花花绿绿的洗发水沐浴乳瓶子通通换掉
图6⃣主卫 门后收纳
👉🏻推荐这种热熔小挂钩 粘的牢靠 想换位置还不留痕迹 挂钩也可以二次利用
给静电拖把配了块拖布 洗澡后先用无印良品的刮把刮一下地面 在用这个拖把擦一下就很干净了✨
下方的放拖鞋的架子是宜家的 吸盘非常不好用 三天两头掉下来😑然后我用剩下的免钉胶直接把它粘住了
图7⃣生活阳台
吊柜里是些杂七杂八不太用的东西😑
洗衣机柜到现在都没有达到完整形态😂侧边的大理石第一次发错了尺寸 第二次想自己安上吧 又给摔断了 发现不安也不耽误用 然后就一直拖到了今天🤫🤫
图8⃣生活阳台
家里的四大天王 扫地机器人和擦地机器人是强行被我抱来合影的👀
日常地面清洁顺序 先用静电拖把在扫地机器人和戴森都不好进的旮旯走一遍 ➡扫地僧出动➡把花盆推车之类的移开 再用戴森吸一下 ➡用小米的电动拖把全屋大面积的地方擦一遍 ➡擦地机器人再一个房间一个房间慢慢擦🔚
字好像太多了 加点表情分一下段吧😂


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以破壁机食谱‖秋季养生·南瓜系列为题目的小红书

Output:
😜大家好，我是小贞贞，是一枚新妈妈，有一个2个多月大的宝宝。今天给大家分享南瓜的秋季养生的多种破壁机搭配。
😘日常我喜欢用南瓜做各种不同的羹，首先颜值满分，其次口感不错，关键营养健康。图9正是平时搭配早餐的南瓜羹系列，丰富了视觉+味觉。
😝营养学来讲，南瓜更是秋季的绝佳食材之一。所以路过的宝宝们给新妈妈我一个赞呗，爱美、爱健康的赶紧收藏啦，喜欢的可以关注我哈！
😋往后分享更多实用的日常养生、做菜食谱、育儿心得、时尚潮流哈！
……………🎃🎃🎃🎃………………
南瓜十大好处:
1. 改善秋燥
秋天气候干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。
2. 除菌解毒
南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒的作用。
3. 帮助消化
果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
4. 促进发育
南瓜中含有丰富的锌，它能参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
5. 补血美容
南瓜为补血之妙品。研究发现，南瓜中含有的钴，食用后有补血作用。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰润，对女性来说是很好的美容和减肥食品。
6. 降低血糖
钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
7. 预防中风
南瓜中含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂，有预防中风的疗效。每日吃少量炒南瓜子，对高血压也有一定疗效。
8. 驱除蛔虫
南瓜味甘、性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症，还可驱蛔虫、治烫伤。
9. 防治哮喘
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富，老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，这些对防治哮喘病均较有利。
10. 强肝防癌
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🤖居家必备Uyeki专业除螨虫喷雾🤖为标题写一篇小红书分享

Output:
🤖居家必备Uyeki专业除螨虫喷雾🤖
#我要上精选#
秋冬被子不能总拿出去嗮
这样就很容易滋生螨虫
“一个月不晒被百万螨虫陪你睡”
听着就吓人
螨虫多的话
身上还容易起痘痘
于是买了这个喷雾
使用起来很方便
而且安全不过敏
半个月一个月喷一次就OK
使用方法：
1. 将瓶口盖子打开并向上固定到卡口处；
2. 距离目标物约30cm的距离，每按动一次喷出约1ml液体的喷雾；
3. 喷过之后目标物有略略湿润，放置1小时左右晾干之后即可；
4. 使用结束之后将瓶口盖子盖好并妥善保存；
可以使用的地方：床单，床垫，枕巾，床罩，毛巾，毛绒玩具，靠垫，布制沙发，地毯，榻榻米，窗帘，凉席等等。
不可以使用的地方：电器，皮革（可能导致变色），金属类产品。
产品介绍
本除螨喷剂中的主要成分“脂类系羧酸酯”，已证实其成分对防止螨虫危害有显著功效。本品采用安全配方，使螨虫不再聚集，在有效驱除螨虫的同时，对人体无任何伤害，有效驱螨可持续一个月之久。本品亦可杀灭细菌，有效驱除由于细菌引起的异味，达到抑菌除菌的效果。
根据螨虫的生态而开发出的除螨喷剂，让螨虫无法靠近，从根本上消除寄生。使用时只需对棉被、地毯进行喷洒即可发挥对螨虫的驱除作用，抑制效果长效持续。
安全配方不含杀虫剂，安全，无毒无害;对皮肤刺激很小，确保儿童健康，有效确保人体健康。
一次使用的驱除螨虫持续效果长达一个月，经济实惠。
本品经过日本抗过敏症协会认证，经过皮肤过敏测试，不刺激皮肤;经过急性毒性测试(经口服)，为无毒(等同于砂糖)，实在是有孩子的家庭的安心之选。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是养发固发㊙如何养出一头乌发❓发量翻倍

Output:
👉 年轻人一头乌发，老年人渐生白发，这些都是时间在人类身上留下的印记。
👉 当然也有不少年纪轻轻的，就已经开始长白发了！
————
🔥 头发生长原本就有一个生长与衰老的周期
自然生理性的落发其实每天都在发生！
以年轻人来说，比较常见的是圆形秃
俗称“鬼剃头”
主要是因为压力、情绪，导致的
头皮的一块区域毛发突然进入生长末期！
——————
❗ 少白头的原因有哪些❓
1、精神因素
🔸 思虑过度、精神过度疲劳
🔸 供应毛发营养的血管痉挛
🔸 黑色素分泌障碍，影响色素颗粒的合成
2、营养失衡
🔸 长期缺乏应有的维生素
🔸 出现铜少，镍多等微量元素失调
🔸 头皮血液循环不畅，影响色素细胞生成色素颗粒
3、遗传因素
4、染发烫发
长期染发烫发导致头发营养以及黑色素就是，从而出现白发
——————
⭕ 年纪轻轻的就白还是挺影响形象的，虽然前段时间流行过奶奶灰，但是天生的和后期染的还是有很大差别的！
————
‼ 如何预防tuo发个白发！
1、早晚各梳头百次，刺激头部改善头皮痛风
2、更换梳头的方向
3、每天按摩头皮，促进血液循环
4、保持心情愉快
5、摄入足够的营养
6、减少染发烫发的次数
————
💯 好了，暂时说这么多吧！祝大家拥有乌黑“Duang”的头发


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以母婴好物分享，纯干货 无鸡肋！为标题写一篇小红书分享

Output:
孕期就开始跟着小红书囤货，偶然间进了母婴裙，开启了我的囤货之路，分享几款自用的好物，跟着囤不会踩雷～
..
✅可优比紫外线消毒柜
紫外线消毒烘干，高颜值方便好用。
·
✅多功能晾衣架
质量好很实用，晾晒宝宝衣物口水巾等超方便。
·
✅小白熊恒温水壶
母婴必备好物，使用方便，质量好，超实用。
.
✅博朗耳温枪
测量精准速度，非常便捷。宝宝更容易接受。
.
✅hegen礼盒
高颜值防摔防胀气，宽口径使用方便。
.
✅蒂爱折叠浴盆
很厚实材质好，无味。可折叠更省空间。
.
✅艾维诺
成分安全无刺激，保湿效果好，预防和治疗湿疹。
.
✅babycare纸尿裤
轻薄柔软，不漏尿不红屁屁，性价比高。
·
✅小推车置物架
宝宝用品收纳，方便整洁，避免脏乱。
.
❤孕期囤货不迷茫，做好功课很重要。❤


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以迪丽热巴同款开衫也太可了吧！为题目的小红书

Output:
🐟
牛仔裤搭配｜阔腿裤搭配｜牛仔裙搭配
牛仔系列穿搭｜短款开衫搭配｜江浙沪穿搭
早春搭配｜新年穿搭｜留学生穿搭｜上课穿搭
1⃣
开衫：Fendi 芬迪
牛仔裤：Maison Margiela
小白鞋：Dior 迪奥
Coco发夹：Chanel 香奈儿
珍珠coco手链：Chanel 香奈儿
腰链：Chanel 香奈儿
晚宴包：Chanel 香奈儿
2⃣
上衣：Miumiu 缪缪（缪缪miumiu收腰松紧泡泡袖上衣）
喇叭牛仔裤：J Brand
板鞋：Dior 迪奥
耳钉：Chanel 香奈儿
VCA 手链：VCA 梵克雅宝
珍珠重工leboy包包：Chanel 香奈儿
3⃣
内搭：Dior 迪奥
牛仔裙：Dior 迪奥
短靴：Fendi 芬迪（芬迪logo2020新色短靴）
外套：Dior 迪奥
手环cuff：Chanel 香奈儿
皮毛一体包包：Dior 迪奥
🐟
明日穿什么呢？


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以一个月掉10斤的减脂餐🔥为标题写一篇小红书分享

Output:
超简单的做法👍🏻:
1⃣西兰花洗净切小朵，烧开水后加一勺盐和几滴油，倒入西兰花焯熟，捞出过凉水备用
2⃣虾仁七八个也倒进水里煮熟后捞出
3⃣碗里打两个鸡蛋，加四勺水，把鸡蛋打散
4⃣半盒内脂豆腐切片铺在碗底，倒入鸡蛋液，上面铺_上西兰花和虾仁，撒一点白胡椒粉
5⃣碗上蒙上保鲜膜，扎几个小孔，蒸锅里烧开水后放入碗蒸15分钟左右，鸡蛋液完全凝固就可以了~
6⃣吃的时候淋上生抽，撒一点香油就可以啦🌺🌺🌺
◆因为内脂豆腐有很多水分，所以鸡蛋里的水不用加太多
◆打鸡蛋的时候也可以在鸡蛋里加一点盐这样比较有味道，但是我自己比较喜欢只加生抽就没有在鸡蛋里放盐
◆蒸蛋不加保鲜膜也可以，加保鲜膜似乎熟得很慢
❤减肥除了吃自己做的减脂餐外，我也会搭配饼干代餐一起吃，毕竟要不饿肚子还要健康的瘦下来不反弹，味道也还不错是奶香味的，而且饱腹感也强，有五六个小时，搭配减脂餐吃真的有瘦/点赞


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是Fresh 玫瑰面膜 五颗星推荐

Output:
🌟🌟🌟🌟🌟
🔮本人生活在北方，大干皮。上妆容易起皮
特别喜欢用涂抹类面膜，第一感觉比较滋润，感觉更容易吸收，使用的量也更加灵活。
Fresh的玫瑰面膜主打补水保湿，美白的功效。这款补水面膜真的是干皮的亲妈，真的超级补水！但是有很多人认为很鸡肋👐，这个价钱买补水面膜其他的更好，但实际上是方法用错了❌。
❤Fresh玫瑰面膜质地是啫喱状，里面夹杂的玫瑰花瓣。上脸后是凉凉的敏感肌也不会有什么刺痛感。👌孕妇用也完全没有问题。并不像有些面膜含激素多，很安全。
使用方法：
👉1，洁面后先拍个水或者是喷雾。
👉2，然后用精油按摩脸或者用精华按摩脸（我喜欢用娇韵诗的精油或者是伊索的抗氧化精华液）如果不想按摩，直接涂个精华液也OK。
👉3，最关键的一步把面膜涂脸上后，🌟一定要打圈按摩脸让玫瑰花瓣融化开。（不然功效大打折扣）
👉4，不要敷太久，最多15分钟，涂抹后按摩5分钟，敷10分钟就好。
👉5，沾着水打圈揉着洗完脸。
这方法后，你的皮肤应该会水水软软的了👏
因为官方介绍有美白的功效，玫瑰本身有美白功效，但是fresh家的这款面膜我感觉不是那种立竿见影的，需要循序渐进的，一周三次，让皮肤稳定慢慢的变好✨这是我的第三罐用完又拆了一瓶#FRESH 馥蕾诗[品牌]#


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是孕期日记作息表｜精细到每小时需做事项📚

Output:
💋孕期日记
🚩孕后日常生活最佳时间表
1、饭后3⃣分钟是漱口、刷牙的最佳时间
因为这时，口腔的细菌开始分解食物🍠残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害💥。
2、饮茶的最佳时间：用餐1⃣小时后
不少人喜欢饭后马上饮热茶☕，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁🍲的吸收，时间一长可诱发贫血。
3、喝牛奶的最佳时间：睡觉💤前饮用
牛奶含有丰富的钙，可补偿夜间🌙血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4、吃水果🍉的最佳时间：饭前1⃣小时
水果🍇属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳🌞的最佳时间：8:00~10:00和16:00~19:00
此时日光以有益的紫外线🌟A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少🆙动脉硬化的发病率。
6、美容🙎的最佳时间：0:00~凌晨6:00
皮肤的新陈代谢在此时最为旺盛，因此晚上🌙睡前使用护肤品进行美容护肤[色色R]效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的效果。
7、散步⚽的最佳时间：饭后45分钟至60分钟
以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗🍠最大，最有利于减肥。如果在🍲饭后2⃣小时后再散步，效果会更好。
8、洗澡的最佳时间：晚上🌙睡觉前
睡前泡一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快💯，帮助你安然入睡。
9、睡眠的最佳时间：午睡1⃣点开始，夜晚22点~23点开始
午睡最好从1⃣3⃣点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡💤。晚上则以2⃣2⃣点至2⃣3⃣点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间：16:30~18:30
原因是人类🙎的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏🌞时分为最佳。此时，人的味觉💋、视觉🙊、听觉等感觉最敏感💢，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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孕期日记  孕期作息  孕期饮食  孕期营养  孕期护肤 孕期体重  孕期食谱  孕期运动  人体健康作息


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是#宝宝辅食分享# 无糖奶香小贝～

Output:
下午茶小蛋糕🧁，圆鼓鼓的也像小面包。
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松松软软，可以涂上果泥、酸奶，更美味。
参考月龄10m
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🍀材料：
鸡蛋2个
宝宝辅食油15克（可用玉米油）
配方奶25克（可用牛奶，1岁以上宝宝）
低筋面粉40克。
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🍀做法：
1⃣、鸡蛋分离蛋清蛋黄，容器一定要无水无油。
2⃣、先做蛋黄糊，蛋黄搅拌开，加入牛奶，玉米油，充分混合均匀。
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3⃣、蛋黄盆里筛入低筋面粉，搅拌均匀。
4⃣、蛋清中加入几滴柠檬汁，打蛋器中高速打发，先快后慢，打至提起打蛋器有小尖钩出现。
·
5⃣、先把蛋白霜3分之一加入蛋黄糊，翻拌均匀。
然后把这些面糊再倒入剩下的蛋白霜里，依旧是十字翻拌法，轻而快避免消泡。
·
这期间可把烤箱150度预热10分钟。
·
6⃣、把做好的蛋糊装入裱花袋，烤盘铺油纸，垂直挤出圆形。
7⃣、烤箱中间层，150度，烤20分钟。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是🤍【低成本美白法｜白到怀疑人生💃🏻】

Output:
✨美白！这个话题我真的是屡说不腻！
但要做到有效美白，又要省钱！
估计只有我能和你们捞一捞了！
今天是相当精彩的✨低成本美白法！
收藏你就开始变白了！
🌟防晒
我知道，都显防晒霜贵！消耗快！
✅佳雪，✅近江小熊，都是平价，防晒效果好！
涂脖子身体完全不心疼！
再配合✅防晒伞和✅防晒衣，想黑都难！
🌟面膜
开始是我不相信面膜能美白
但坚持用之后，唉！还真有那么回事！
泥膜类的，我是用✅海藻兑纯牛奶
按2:1的比例搅匀上脸，不大美观
但坚持下来嫩肤提亮确实有！
在超市买任意一款都OK！
贴片式的我是用✅美即奶皮面膜
更方便，提亮效果也很不错！
🌟精华
欧莱雅和Olay嫌贵的同学！
认准✅卡尼尔377和✅the ordinary，平价猛药
主打377和10%烟酰胺
真的能让你白！但敏感肌就不推荐了～
🌟内服
买不起高价的保健品
💊店✅维e也OK！一天一颗！
多吃✅红色的高纤维蔬果！由内白到外！
💪学会了吧！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是评价生发液测评｜写给秃头星人

Output:
从小两边发际线就很高（我是龙的传人头上有犄角），每次扎马尾都要拼命从两边拽头发下来，要不就只能剪刘海。（工作后发际线更后移了[哭惹R][哭惹R][哭惹R]）
受duangduangduang的影响，本来不咋信任霸王的，抱着反正也不贵（其他买不起）的心态买了霸王的育发液[害羞R]
没想到！真的！长头发了！！我真的贼开心！！分享一下我的使用方法：
1⃣洗完头之后，按压一泵，直接挤在觉得需要长头发的地方（我一般是两角和分界线，一个位置一泵）
2⃣用手指指腹轻轻按摩半分钟
3⃣频率：一周4次或5次
⚠重点来了：一定要坚持！只有坚持才能胜利！千万不能着急哦～
希望能帮助到在受发量或者发际线困扰的集美们～一起变美呀！[飞吻R][飞吻R][飞吻R]


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以婚礼当天伴娘需要做什么？为题目的小红书

Output:
别懵？
雪雪送你一份伴娘任务清单
婚前准备
1. 帮助新娘挑选婚纱，婚鞋以及配饰。
2. 辅助新娘买婚礼物品
3. 准备好合适的伴娘服
4. 熟悉婚礼当天流程
5. 参加婚礼彩排
6. 有各个工作人员的联系方式
7. 准备堵门游戏和道具
8. 准备一个万能急救包
9. 准备一些零食，巧克力
10. 婚礼前一天去新娘家布置婚房
婚礼当天
1. 早起洗漱化妆到新娘家
2. 协助新娘换装和化妆
3. 保管新人重要物品和婚包
4. 藏好婚鞋，拿出堵门道具堵门，氛围搞起来
5. 婚礼仪式时要注意新娘的裙摆，在台上或者转身时需要帮忙整理
6. 需要保管好手捧花、胸花腕花等物品
7. 随时关注新人的服饰、发型、妆面等
8. 仪式结束后伴郎伴娘陪同新人敬酒
注意事项
1. 妆发妆容清淡简单
2. 不要穿过高的高跟鞋，会很累
3. 堵门环节把握好度，不要过分为难新郎和伴郎
4. 保管好新娘物品，鞋子衣服等
5. 牢记当天婚礼流程
6. 跟进新娘，时刻关注新娘的妆容和需求
7. 遇到突发情况可以冷静处理
8. 接亲环节搞好氛围
9. 协助新娘直到宴会结束


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以CPB护肤全家福护肤心得为标题写一篇小红书分享

Output:
👛👛作为资深CPB粉丝怎么能不入CPB护肤品😘😘[笑哭R][笑哭R]
首先本人混合皮肤一直以为是大油皮，但是慢慢用过日系护肤品以后慢慢变成了混合偏点干，👃🏻鼻翼两侧T区属于比较爱出油的情况[偷笑R][偷笑R]
一般日系的品牌都有自己的使用顺序，CPB的使用顺序是柜姐说哒[偷笑R]🈯从左到用为使用顺序：洗面奶-黄金手榴弹精华-化妆水-）美白精华/美白眼部精华）-紫色水磨精华-日用乳液/夜用乳液-面霜-眼部精华。
🍍CPB洗面奶-要说洗面奶也是CPB家比较🔥的产品了，泡沫绵密，用一点点就可以洗干净，有搓盘子的干净感却不干，用完一秒爱上它😊
🍍CPB手榴弹-手榴弹也是CPB家明星产品之一，就是肌底液，促进后续护肤品吸收的，瓶子实在太美了，壳子和芯分开买的，用完之后以后直接买芯就好了，省了壳子的钱，手榴弹用起来质地比较水润，用过奥尔滨和黛珂的肌底液后，感觉最保湿的还是黛珂的小紫瓶，奥尔滨也还可以，CPB感觉最水，一般般性价比不是特别高个人觉得
🍍CPB化妆水-化妆水分保湿款和清爽款，个人用完觉得都差不多，如果有别的化妆水其实不一定必须入CPB的，效果就真的只是一般般而已
🍍CPB水磨精华-水磨应该是CPB家最最最热门的产品了，号称用完的皮肤就和鸡蛋一样，主要针对油皮和痘痘皮肤还有毛孔粗大黑头多的皮肤，用过一瓶确实效果不错，感觉结合黛珂紫苏水一起效果更棒👍🏻，皮肤确实水油平衡而且黑头毛孔粗大都有改善很多，万年推荐[飞吻R][飞吻R]
🍍CPB日乳-CPB之前乳液包装全部改了，以前是都分滋润型和清爽型，现在直接改成乳液和面霜了，乳液用起来比较清爽，质地轻薄，对于天气干燥的情况下感觉保湿力度不是很够，每次用好多下，吸收很快，所以用完总觉得皮肤干干的，对大油皮来说肯定是不错的[扶墙R][扶墙R]
🍍CPB夜乳-相对于日乳来说夜乳就太赞了，保湿力度和吸收度都是一万个赞👍🏻👍🏻👍🏻，而且不会油腻腻的感觉，重点是绝对不会长闭口[色色R][色色R]值得一试
🍍CPB面霜-这应该是CPB家最高级的产品了，和上面日夜乳的那个面霜不同，这瓶是号称至尊面霜，我入了一瓶花了4000多人民币，真的太至尊了[扶墙R][扶墙R]据说是美白保湿抗皱祛斑多效合一的面霜。一瓶＝3瓶la mer的面霜，本人不喜欢油的任何东西，所以用起来觉得有点油，毕竟适合冬天感觉，吸收不错，用完确实第二天的皮肤辣个嫩呦，可以掐出水来[笑哭R][笑哭R]
🍍CPB眼霜-这个至尊系列同样是贵上天的眼霜，附赠一个按摩棒，瓶子美到无法呼吸，价钱也是痛到无法呼吸的，用完一瓶，实在太喜欢了，质地不油腻却也不会清爽到水水的感觉，每次只用一点点就可以，需要按摩促进吸收，不得不说眼霜附赠的棒棒就算不用CPB也值得了，太好用了，用过一瓶后明显感觉眼周围的细纹有改善黑眼圈也不像以前那样黑到怎么都遮不住，而且重点重点重点重点是完全不会有脂肪粒[笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R]太喜欢了，现在用的是资生堂的悦薇眼霜，如果有机会还是想换回CPB的，太好用了[扶墙R][扶墙R][扶墙R]
🙄🙄🙄写到吐血，希望对想入CPB的宝宝们有帮助，有问题可以留言给我呦[笑哭R][笑哭R]
奥尔滨黛珂pola EST都可以回答[色色R][色色R][色色R]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🐷25款热门精华推荐 🐷为标题写一篇小红书分享

Output:
🍊图二美白淡斑类🍊
🌸资生堂悦薇美白精华液🌸
白色乳液质地，清爽保湿，美白效果明显，容量80ml，很划算。
🌸SK2淡斑小银瓶🌸
主打淡斑，可搭配小灯泡提亮肤色
🌸SK2小灯泡美白精华🌸
烟酰胺过敏的宝宝不要入，美白效果明显。
🌸CPB高效美白精华🌸
CPB家的产品很温和，敏感肌可用。质地轻薄，好吸收。
🌸娇韵诗美白精华🌸
质地水润，孕妇敏感肌可用。
🌸资生堂透白美白淡斑精华🌸
质地轻薄，流动性大，可修复痘印，旧版本。
🍊图三保湿类精华🍊
🌸The Ginza玫瑰保湿精华🌸
啫喱质地，有淡淡的香味，价格偏高。
🌸海蓝之谜赋活保湿精华🌸
不太喜欢这款精华的味道，白色乳液好吸收，性价比不高。
🌸香缇卡花妍保湿精华🌸
纯植物提取，敏感肌推，干皮需搭配保湿面霜一起用。
🌸黛珂小紫瓶保湿精华🌸
小紫瓶主打保湿，干皮必买，用于洁面后第一步，可以和其他精华叠用，质地清爽，不油腻。
🌸苏秘魔法精华🌸
它家产品纯天然发酵，温和不刺激，孕妇妈妈首选。干皮不推。
🍊图四图五抗氧化、修复类精华🍊
🌸娇韵诗双萃精华🌸
这款万年断货王，敏感肌孕妇可用。干皮除了夏季都可用，抗初老、修复肌肤，性价比高。
🌸赫莲娜绿宝瓶精华🌸
这款是全能型精华——抗氧化、修复、保湿、抗初老。适合油皮，混油皮。
🌸莱珀妮蓝鱼子反重力精华🌸
提拉紧致效果明显，个人觉得不分年龄肤质，越早用越好，一生推。
🌸雅顿橘灿精华🌸
抗氧化神器，熬夜党必备，偏黄的乳液质地，建议晚上使用。
🌸雅诗兰黛小棕瓶精华🌸
养护型精华，皮肤没有大问题的，可一直坚持使用，性价比高。
🌸娇兰帝皇蜂修复精华🌸
主打修复和初期抗衰老，干皮推。
🌸娇兰黄金复原蜜🌸
这是一款导入液，用在精华前可帮助其吸收。虽是精华液，一点不油腻，混合肌推。
🌸澳尔滨肌底精华🌸
这是一款修复型的肌底精华，质地轻薄，效果中规中矩。
🌸资生堂红腰子精华🌸
个人非常喜欢的一款精华，维稳肌肤效果明显，我是搭配美白精华一起用的。
🌸CPB玫瑰万能精油🌸
这是一款万能精油，可用脸部，身体和头发。冬天用粉底如果卡粉，可在粉底中滴两滴。
🌸大红瓶精华🌸
主打修复和抗老，啫喱质地，好吸收。
🌸怡丝丽尔胶原蛋白精华🌸
高效保湿，干皮推。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以我是真的被最近宁波的天气整emo了为题目的小红书

Output:
前几天还烈日高照🌞，穿短袖都出汗
突然温度断崖式骤降，毛衣都穿起来了…
再加上刮风下雨☔，早晚温差巨大
身为敏皮的我“光荣”烂脸了
爆皮！干痒！泛红！全找上门来了😭…
本来的护肤品都不敢用，怕越来越严重
还好有小侄子的👉🏻戴可思金盏花特润霜救我！
真的把矫情的脸蛋治的服服帖帖！
简直是本敏感肌的再生父母！！
−
它的用料相当扎实！难怪修护实力那么🐮！
美修一路绿灯！对宝宝、敏皮都很友好！
没有色素酒精香精等乱七八糟的添加👌
🍃主打的就是明星舒缓成分金盏花！
温和舒缓很有一手！！
轻松减少皮肤刺激的同时还能滋润肌肤！
🍃 γ-PGA成分：补水小能手！
能够深入肌底改善干燥肌肤～
🍃再加上4种植萃的防护
形成锁水膜！让脸蛋时刻水润在线！
🍃那么多优秀的成分强强联手
皮肤想不嫩都难👊🏻！！
−
除此之外，肤感也很讨喜😍～
白色奶霜质地，上脸好抹开
吸收很快！宝宝用也不会排斥
打破了面霜黏腻厚重的固有印象！
每次用完都忍不住rua ～
嫩乎乎的谁不爱呢！！！
−
🙏真心感谢戴可思金盏花特润霜
不愧是皮肤小情绪灭🔥小能手！
敏感、干痒、泛红通通KO掉👋
无论是敏感肌还是宝妈都可闭眼冲！
#宝宝面霜[话题]# #母婴好物[话题]# #拯救敏感肌[话题]#


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是洗漱台收纳小技巧—上墙上墙

Output:
相信好多小伙伴都跟我一样，有洗漱台常用物沾水滴水的小烦恼，那咱们就来试试让洗漱用品上墙吧，早上墙早干净哦。图片中所有的道具小物件都是某宝的平价产品，下面直接上干货，需要的宝宝可自行搜索哦🔍
🌟牙刷消毒器：店铺名称“Smart home 严选”，大家记得选择无线充电版哦，如果要插电那会显得更加杂乱，违背了干净利落的初衷。网上还有很多其他款式可选，但我不喜欢太复杂的款式，这款消毒器可消毒且烘干，大家可根据需要选择合适的款式。
🌟牙膏洗面奶置物架：店铺名称“追月与白”，这款是我搜索了好久才找到的乳白色贴夹，后面自带3M胶，使用很方便，抽取也很方便，喜欢💕
🌟洗手液机壁挂架（具体使用方法见图五）：店铺名称“摩尚旗舰店”，这款本来是免打孔沐浴露洗发水之类的壁挂架，我用的时候根据自己的需要倒置了一下，用产品自带的强力胶，注意用之前要不放物品静置48小时后在使用哦，使胶体粘合更牢固。
有了这三个免打孔的平价小物件，洗手台瞬间清爽，平时清洁也变得很简单，大家喜欢可以试一下哦[飞吻R]


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以👶🏻小月龄宝宝手指食物吃什么？9+为题目的小红书

Output:
🌞之前一篇笔记分享了8个月以上宝宝可以吃的手指食物，都是容易抓捏好吞咽的，特别适合小月龄宝宝。
.
🌞这次又出了一个合集，做了6款食材比较丰富的手指食物 。
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🌞弟弟快10个月了，对自主进食有非常非常强烈的欲望，有时候喂他吃米糊，手要伸过来疯狂抢勺子。
.
🌞这个时候手指食物就帮上忙了，可以给他一个让他转移一下注意力，抓抓手指食物，然后家长可以再喂食物。
.
🌞手抓食物进食熟练了以后，再开始给他小勺子和叉子慢慢联系。
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🎃这次的手指食物里，有些成分加了蛋清，虽然说要1周岁后才加蛋清，但是在手指食物里，有一些我已经放整个蛋了，只要宝宝吃了不过敏能消化就没事，毕竟蛋清添加在食物里比例已经降低很多了。妈妈们根据宝宝状况自己把握噢。
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🦐这次做的蔬菜虾丸特别Q弹，给宝宝抓可能太滑，可以帮他切成小块儿再给他抓。
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☘菠菜软饼特别推荐给妈妈们做给宝宝吃，因为真的特别特别软，有些宝宝8-9个月还没长牙，这个软饼就非常适合还没长牙都宝宝，营养又柔软细腻，易消化好抓握。
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🎃奶香南瓜饼，我做了两个版本，一个煎的给哥哥吃，比较软脆，蒸的给弟弟吃，不易上火，更软糯。
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✔所有手指食物的做法都写在图中了，妈妈们可以动手做起来啦！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以超级减脂搭配“方程式”🙊越吃越瘦不是梦为题目的小红书

Output:
🍡食物的“方程式”🍡三餐可以按照营养公式进行搭配：
👉早餐:饮品+优质碳水+优质蛋白+低Gi水果
👉午餐:优质碳水+优质蛋白+高纤维蔬菜+有益脂肪(坚果)
👉晚餐:优质碳水+高纤维蔬菜+低Gi水果
按照这个方法搭配，每天保持控卡，减肥也不痛苦了~
哪些是:优质碳水、优质蛋白、有益脂肪、高纤维蔬菜、低Gi水果？
这里强调一下减肥期间的宝宝，这几大因素都要考虑得到哦~
👏优质碳水:燕麦、紫薯、全麦面包、玉米、薏米、意面、山药、红豆薏米粉
👏优质蛋白:鸡蛋、虾仁、牛肉、鸡胸肉、牛奶、龙利鱼、瘦肉、羊肉
👏有益脂肪:坚果、牛油果、椰子油、三文鱼、亚麻籽、橄榄油(可以用来炒菜)
👏高纤维蔬菜:胡萝卜、冬瓜、西兰花、花菜、荷兰豆、西红柿、红椒、紫甘蓝
👏低GI水果:蓝莓、火龙果、奇异果、柚子、苹果、柠檬
分享一下我平时早上经常喝的-阅农部落家的薏仁红豆粉。粉质细腻，香味醇厚，里面主要加了赤小豆、薏米这两样，去湿效果很好哦[斜眼R]，喝完一碗就能维持4个小时，饱腹感超强~，而且热量很低，一碗几十卡，平时没时间自己做的，泡一碗，挨饿神器妥妥的！适合减脂上班族哦~


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是Dior官网 ｜买1⃣得5⃣攻略

Output:
💟如何找到官网🔗链接：打开手机百度/浏览器输入dior官网就有啦～
💟先注册或者登陆账号才🉑享受权益
🔸首次购买的官网上方会有提示 输入“FIRST”会有新人礼
🔸我是第二次买 有一个二回礼🎁 活动码是“DIORGIFT” 🌟送的是花漾甜心香水5ml和精华5ml（可能会有变动 之前也听说有送mini999的 不过我买的时候就是这些了）
✨每单都会送2⃣个小样：精华1.5ml和dior真我香水1ml
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✨每个月的9号和10号是Dior会员日 优惠码是💌“LOVEDIOR” 会有额外的赠品送🉑
（所有优惠码都不能重复使用哦）
最后再碎碎念...后悔没有找代拍 200➕到手她不香吗🙃


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以油敷带来的改变，比水敷真的明显太多！为标题写一篇小红书分享

Output:
最近做了好多功课，才发现水敷不仅仅浪费，而且功效只是一时，可能你敷完的当时感觉皮肤是变好了的，但是长期来说，还是得靠油敷。
油敷不仅可以让皮肤真正做到稳定、细腻和水润，而且对黑头还有一定的控制效果。
记得一定要用小分子油，例如霍霍巴油。
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Muji霍霍巴油是我尝试油敷的第一瓶油，因为初步尝试只想简单用最普通的我基础油。目前尝试过大概四五次，我能感觉到皮肤变得更水嫩（我是偏干敏感肌），痘痘肌、敏感肌非常适合油敷。
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【油敷方法/步骤】：
①滴五六滴油在掌心，抹在一边脸颊，另外一边脸颊也是五六滴，额头三四滴。
②开始按摩脸部，轻轻地按摩，不要像个糙汉子一样搓得绯红，避开眼周，鼻子两侧也要照顾到（可以清理黑头）。时间持续五分钟左右。
③完成前面的步骤与之后，让油在脸部静静呆上15—20分钟。
④时间到了之后，用厚厚的化妆棉在脸上按压，让化妆棉吸去多余的精油，注意不要摩擦，正确的手法是温柔地按压，完成之后不用洗去，接下来就正常完成日常的护肤步骤即可。
【其它想说的话】：
霍霍巴油，我除了用来油敷以外，我还拿来卸妆，因为我想修复皮肤屏障，所以最近我都尽力用一些温和的产品，所以如果妆不浓，用它卸完妆之后，用氨基酸洁面乳洗脸就是对皮肤最好的爱护。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以分享几款我常用的大牌散粉~散粉合集为题目的小红书

Output:
[扯脸H]MAC柔光散粉 #柔粉色 just flirting
-适合干皮/混干
-保湿+控油，微闪提亮，上脸自然且自带光泽感
[吧唧R]MAC磨皮散粉 #白色粉末上脸透明
-适合油皮/混油
-上脸秒柔焦，自带磨皮滤镜，控油棒
[萌萌哒R]Make up Forever HD散粉 #无色透明
-适合油皮/混油
-磨皮+控油效果ok，需要搭配散粉刷
[派对R]NARS蜜粉饼 #无色透明
-适合油皮/混油
-磨皮控油需搭配粉扑
[色色R]By Terry #无色透明
-适合干皮/混干
-保湿，但是控油没有mac柔光强
[大笑R]罗拉散粉 #自然肤色
-适合油皮/混油
-上脸自然，控油OK


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以宝宝抱睡一放就醒，其实是因为…为标题写一篇小红书分享

Output:
收到不少妈妈私信问宝宝一放就醒怎么破？在这里跟大家分享一下：
【为什么一放就醒】
1、没有掌握适当的放下技巧，容易让产生下坠感，宝宝产生了强烈的改变感就必醒。
2、因为温度和姿势的改变而弄醒宝宝。
【怎样放才合适】
1、时机很重要
5个月以下的宝宝每次睡眠周期只有30-40分钟，每个睡眠周期结束后就必醒，睡眠周期的前10分钟是浅睡眠，中间10-15分钟是深睡眠，后面10分钟又进入浅睡眠。因此只有在深睡眠时放下才是最容易的，不然都容易醒。
2、注意放的技巧
抱睡前在手臂处垫个毛巾，放床时连毛巾一起放下，避免产生温度变化，导致警醒。放下时可先将臀部着床，再将头部放床，不立即将手抽出，稳定1-2分钟再撤手。撤手时要提前跟宝宝打招呼，并结合拍、侧身、按手等辅助。
3、放下后陪睡一会儿
即使放下成功了也不要拔腿就跑，宝宝刚放在床上其实还没睡熟，这时如果妈妈离开了宝宝就会秒醒，所以需要继续陪睡，可以握着小手或轻拍，待睡熟了再离开。离开前可以拿有妈妈气味的衣服或被子放在宝宝旁，让他觉得妈妈在身边，但小月龄还没懂翻身的宝宝要注意安全，小心遮到脸。
【一放即醒怎么办】
尝试原地安抚，拍动、嘘嘘声之类，等待几分钟，如果安抚不了，再抱起来稍稍走动。很多人会被一次“放不下”的经历吓到，从此再不敢尝试，其实宝宝也在成长，一次放不下，可过几分钟再试，第一次难，不代表次次都难。
【补充说明】
1、“抱睡”指抱着婴儿走动、摇晃至睡着后，并在睡的过程中始终抱着的情况。放床前，需要抱着走动，迷糊就能放床那种情况，并非完全的“抱睡”。
2、百天内的宝宝，实在放不下的，可以进入深睡眠了，再尝试放下。
3、5个月的宝宝睡眠模式正逐步转变，很多时候入睡就会直接进入深睡眠，“放下就醒”的情况有时改善。这时就更需要家长“敢放”！要相信宝宝，给宝宝机会尝试入眠。
4、尝试迷糊就放
这点是最重要的，要多尝试让宝宝在迷糊状态下就放床，因为完成睡眠的主体是宝宝自己，这项本能是需要激发和培养的，而且这样也可以减少睡着后再被放下惊醒。与其放床就醒，不如醒着（迷糊）放床。
5、如果所有能做的都试过，但就是改不了，那么作为过来人，我会叫你放轻松！尤其对于头三个月的宝宝，抱睡有时很难避免，如果缺觉，优先保证睡眠时长。条件不成熟，比较困难的时候，不要勉强。成长需要时间，什么都做不了的时候，不妨耐心等待，请放心，抱睡不会一直延续下去。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以我把厨房犄角旮旯的角落利用到极致为题目的小红书

Output:
hi，半夏来和大家细细分享下我家厨房的角落，这个区域在我家厨房冰箱旁边，一开始只有微波炉和置物架，台面上时不时还会出现零食和水果有些凌乱，上个月升级了餐边柜配置，所以把餐边柜上的饮水机就挪到了厨房变成了一个饮水区。
🔸用了微波炉置物架后台面多出了很多空间，正好可以把酒架塞进去，留下的一片小区域就可以收纳饮水区的茶包咖啡等，这个抽屉收纳盒是很久以前买的，也就就十几块一个吧，卡扣设计还可以堆叠放置，抽屉里面再用分隔板进行分类，打开就一目了然，这种抽屉式的收纳是我最爱的收纳方式。
🔸因为这个区域是在厨房的最里面，靠窗最远，特别暗视线不好，变成饮水区后就在吊柜下安装了橱柜灯，但这里装修时没有布电线，所以就选择了无线充电式的橱柜灯，它可以用手扫感应开关很方便，安装也便捷，自带的3M胶＋3个螺丝钉就可以（但我家不想打洞，就用了胶，感觉也很牢固），另外它也是一个厨房计时器，让烹饪时间更省心。
🔸一开始也担心过旁边是灶台炒菜的地方，饮水机上会有油腻，但使用后发现放这里其实很合理，有时烧菜需要加水，我就直接从饮水机里取水很方便，油腻的话勤快点打扫也不用太担心，毕竟我家的烧菜模式不是大油大烟的。
🔸好啦，分享就到这啦，有什么没说的再问我吧，当然不要再问我有没有油烟的问题啦，我真的不想再回答了～


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以打卡各种超模排毒养颜果蔬汁！冲鸭～为标题写一篇小红书分享

Output:
今天想跟大家分享的是主打清理肠道的排毒果蔬汁
🌟食材有：1/2苹果 2个猕猴桃 2勺奇亚籽 3-4根新鲜芹菜 纯净水适量
🌟口感味道：酸酸甜甜带一点点芹菜的味道，因为放了苹果所以会大大中和芹菜的味道和咸味 亲自尝试后认为是我喝过的含芹菜的果蔬汁里最友好的一款啦[赞R]如果一开始很难接受芹菜味道的集美们可以酌情减少芹菜的量[暗中观察R]
很适合正在减肥，或者近期摄入高热量食物想给肠道刮刮油小伙伴们喝，第二天绝对有感觉！百试百灵‼‼‼不见效你找我[斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R]
[害羞R]不是什么博主，只是喜欢研究养生，以后经常会和大家在小红书分享我自己的排毒方法[暗中观察R]也欢迎大家和我多多讨论 我们互相学习 一起变美！🐛🦆～[飞吻R][飞吻R][飞吻R]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🔥母乳解冻储存方式注意事项新手妈妈必藏为标题写一篇小红书分享

Output:
☑卫生
宝宝的胃肠道是很脆弱的，而不管是在家里，或者外面，都是会接触到大量的细菌
✨首先在挤奶之前，宝妈们要认真把手洗干净。
要是用吸奶器的，也要把吸奶器洗干净，先用清水冲洗，再用热水烫洗干净，让宝宝吃的干净卫生。
✨
☑选择合适的储奶物品
有的宝妈喜欢用金属制品，但是母乳里面的活性因子很容易附着在金属上我们可以选择专用的储奶袋，可以冷冻且密封良好，不含双酚A的塑料制品其次选择玻璃器皿，因为玻璃遇冷遇热容易裂现在到处的育婴店都可以买到专门的储奶袋和储奶瓶，安全，放心，使用也方便。
✨
☑乳汁别装太满
由于乳汁遇冷会膨胀，容易胀破。再就装的太满也容易漏。
✨
☑选择合适大小的容器
在储奶和购买容器时，可以根据宝宝的进食量选择
过大吃不完浪费，下次吃又容易滋生细菌过小也很麻烦，一个不够吃，两个又吃不完。
✨
☑按日期存放
宝妈们在注意保质期的同时，还可在没袋乳汁上注明挤奶日期可以精准到上午或下午最近的母乳放到最里面，先吸出来，先吃掉。让宝宝喝到新鲜度最高质量的母乳。
✨
☑ 如何解冻
先用冷水冲洗容器解冻，然后再逐渐加入热水，不断的摇晃使其受热均匀再就是可以用温奶器，很方便，也很快捷，不要用微波炉容易破坏母乳中的免疫因子。
✨另外，储存后的母乳会出现轻微的乳脂上浮，宝妈们再给宝宝喂之前，摇一摇就可以了
✨宝宝吃完奶后，奶瓶要立即清洗，有的家长会积攒多个奶瓶一起清洗这样是不对的，残余的母乳，很容易变质和滋生细菌，我们要随吃随洗而且奶瓶也有使用期限，根据奶瓶的材质按时更换，确保宝宝健康安全。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是被闺蜜宠爱之👉少女心惊喜礼物🎁

Output:
🔔“你有一份少女心快递在派送，请注意签收”
这是来自闺蜜的宠爱❤。一直想入多功能料理锅的，没想到是🐢蜜给了我如此少女心的惊喜👭，适盒的HelloKitty联名款多功能料理锅。我真的忍不住要晒晒我的不锈钢姐妹花对我满满的爱。✧ෆ◞◟˃̶̤⌄˂̶̤⋆biubiu
超爱它的颜值，不俗气的粉色配上HelloKitty，简直要把我萌翻，特别那个🎀蝴蝶结手柄，啊~90后老阿姨的少女心瞬间蹭蹭往上。❤
三个盘子，一个六圆烤盘，烤盘上是不同HelloKitty造型图案[萌萌哒R]这是要烤个饼都是萌萌哒的节奏！！[黄金薯R]一个平面烤盘和一个白色陶瓷深锅，煎炒烹炸都可以。最想先来打个边炉，毕竟好久没出去吃火锅了[捂脸R]还配了锅铲、量勺、防烫手套、食谱袋、一本超可爱的食谱。[派对R]
迫不及待想拿它来做各种美食了，反正还没开工的小🐏有大把时光✌🏻


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以女生的专属小食谱，一定要分享给你🤲为题目的小红书

Output:
贫血，身子虚，产后，姨妈痛，哺乳期母乳不足的，都可以尝试这个食谱哈，非常好的。
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今天打的是五红米糊，也可以打成豆浆，也可以煮成粥，高压锅，砂锅，电饭锅，破壁机，豆浆机都能用，不局限于破壁机哈～
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五红汤需要的食材：
红豆，红皮花生，红枣，枸杞，老红糖，这里以破壁机为例：除枸杞外的食材全部放入破壁机，水适量，杂粮米糊模式，最后一分钟可以加枸杞就可以了。
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花生建议大家用红皮的，卖五谷杂粮的地方都有的。老红糖这里强调一点，必须是纯正的老红糖，不是超市里那种一包一包的赤砂糖，赤砂糖不具备温补的作用。而且添加剂很多，吃多了也不好～
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纯正的老红糖就是甘蔗汁手工熬出来的红糖，没有任何添加的糖～
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Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以分享几款我平时爱喝的减脂汤为题目的小红书

Output:
食材✨
豆腐，虾仁，海带，葱姜，料酒
做法✨
1⃣海带结洗净，最好泡一会，海带含盐比较多，豆腐切块，虾仁放葱姜料酒腌制一会！
💓虾仁我用的新鲜的虾自己剥的！每次我都会买好多虾，去掉虾头和虾线，冰箱里冻一夜，第二天解冻后超好剥！剥好的虾分几个小份用袋子装起来，冰箱里冻着，每次吃拿一份，特别省心方便，自己做的虾仁干净卫生[偷笑R]最重要的是比买的便宜
2⃣锅里入油，葱姜放锅里翻炒出香味加海带结翻炒几下，加水煮开加豆腐块，一勺生抽，煮开后加虾仁煮熟即可！我没放盐，我口味淡，你们可以少放一点
✨ 食材🎀
鸡胸肉，玉米，胡萝卜，蛋清，白胡椒粉，盐，葱姜，番茄，冬瓜，金针菇，
做法🎀
1⃣ 鸡胸肉剁成肉糜，加入玉米粒，胡萝卜碎，半个蛋清，一点盐，一点白胡椒粉，朝一个方向搅拌均匀后搓成球
2⃣锅里放一点油，葱姜爆香后放番茄翻炒出汤汁后加一大碗水，冬瓜片，金针菇，水开后滑入鸡肉丸煮熟，最后撒点香菜，放一点盐出锅即可！
✨ 减肥餐持续更新中……
食材[微笑R]
西兰花，香菇，火腿半根（可以换成胡萝卜丁）葱姜，番茄，鸡蛋，豆腐
做到🎈
1⃣鸡蛋打散炒出鸡蛋花盛出
2⃣锅里放入一点油，葱姜爆香后加番茄块翻炒出汤汁加香菇翻炒几下
3⃣锅里加一碗水，放入火腿丁，豆腐块，煮开后加鸡蛋和西兰花煮熟，加一点盐和鸡精调味出锅即可
[害羞R]怕那半根火腿肠发胖的可以换成胡萝卜丁，更低脂！
减肥期，每天除了吃一些新鲜水果和蔬菜外，我还会在餐前喝一瓶新鲜浓稠拉丝粗的燕窝！因为燕窝作为滋补品，里面还有大量的营养成分对于减肥的效果是非常有帮助的！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以倩碧无油黄油＋科颜氏金盏花水为标题写一篇小红书分享

Output:
2019这个夏天真的🔒了
天气一热起来脸上就泛满油光
用了控油的粉底液的情况下还好
但是素颜只用基础保湿水乳的话
就会惨不忍睹……
这两个产品都是针对油性肌肤的
控油保湿力度都还不错
搭配起来使用可以说是强强联合了
🌸科颜氏金盏花水
敏感肌可用
吸收超级快
拍在脸上秒吸收
拍完以后会觉得皮肤水水嫩嫩的
有一股非常淡的王老吉味儿(？)
而且本身颜值超高哇哈哈哈哈哈哈
搭配科颜氏的白泥定期使用
黑头真的变少很多喔～
🌸倩碧无油小黄油
我觉得倩碧真的不用多说了吧
就挤一泵在手心大概黄豆粒的大小
差不多就可以抹完整张脸了
吸收之后皮肤秒变哑光
一点都不会油腻也不会干燥
相当于给你的皮肤支起了一道屏障
🌸总之一个很直观的感受就是
今天没有化妆
我中午洗完脸用完水乳
下午还去上了课
到晚上现在快十点了
我的T区还摸不出油来
皮肤状态也很不错
夏天大油皮选择金盏花水＋无油黄油一定不会出错


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以✅新手必懂｜6款必喝威士忌｜干货为标题写一篇小红书分享

Output:
🥃一杯威士忌带来的优雅，是岁月在酒桶中的沉淀，更是大人才懂的味道
🐻小熊Uncle推荐这几款知名且具有代表性的威士忌！对于准备开启威士忌之旅的你，有机会务必要尝试！
🍊1-4款的主调是：甜美,果香,奶糖,香料的感觉
💖就这样陷入威士忌的甜美漩涡里，越陷越深！
🌊5-6两款分别是海洋风和泥煤风格
🕶虽然重口味，但只要喝过，可能就再也放不下！
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📝欢迎访问我的其他威士忌笔记
📮大家有什么问题欢迎评论或私信
💖喜欢我的笔记拜托点赞收藏加关注
🐻小熊Uncle会持续带来有意思的分享
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🥃威士忌｜🍸鸡尾酒｜📷摄影
🚫禁止酒驾|未成年人与孕妇禁止饮酒


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以比小还小，小到离谱的集米饮水机😍为标题写一篇小红书分享

Output:
说出来你可能不信，这玩意除了好用之外还费水啊😱，actually,你如果用这玩意的话，每天估计会多喝50%的热水，May be more。why？ 👉因为方便！按一下即可出热水，简直是懒狗的福音！🐶
个人觉得，除了外出旅行住酒店外，坐办公室的guys应该人手标配一个，前两天一个同事心肌炎住院，去医院探望🙏，同病房的都是老爷爷老奶奶，就他一个30岁，瞬间拉低了平均年龄😨（话题跑偏了）。I want to say,take care of yourself,guys!☕
～——————精神分裂分割线
成年以后，没有别人有责任比我们自己更关心我们自己！（那玩意是，集米便携式饮水机）


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是清爽面霜合集❗谁说夏天不用涂面霜

Output:
作为一个干皮，我必须严肃的告诉你，☀夏天也是需要涂面霜的。
假设我们的皮肤是一块海绵。爽肤水、精华水补充的养分，是会蒸发的。
但是涂上一层面霜之后，就能把这部分养分锁住💦同时还能锁住肌肤里的水分。
担心油腻不吸收的话，就选择清爽的面霜！
1⃣欧莱雅零点霜
成分：孚玻因、玻尿酸超微分子
功效：强效补水保湿，抗初老
适合人群：20+有抗初老需求的年轻肌肤、熬夜党、油皮友好
2⃣丽欧蓓莉修复面霜
成分：神经酰胺、积雪草
功效：补水、镇定修复
适合人群：缺水严重的敏感性肌肤
3⃣雅漾大白霜
成分：硫糖铝、铜锌制以及雅漾活泉水
功效：舒缓镇定，加快伤口愈合
适合人群：敏感肌、痘痘肌，有小伤口的皮肤


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以不要给孩子买玩具！停止烧钱！为题目的小红书

Output:
第一次做妈妈
从娃出生
就给他买了好多好多的玩具
现在全变成了负担
现在我要把💰堆起来的教训献给小伙伴们
这篇文章分两部分内容
（推荐）和（雷区）
[喝奶茶R][喝奶茶R][喝奶茶R][喝奶茶R][喝奶茶R][喝奶茶R][喝奶茶R][喝奶茶R][喝奶茶R][喝奶茶R]
重点来了！！！！！推荐在这👇
其实你的娃只需要这几样玩具
1、书（贴纸类，触摸类，立体书等等很多）
2、积木（彩虹积木，平衡板都可以）
3、磁力片
4、乐高
5、黑板墙
6、各种车（滑板车，扭扭车，轨道车等等）
7、拼图类和桌游类
8、性别偏好玩具（玩具汽车或者芭比等等）
9、音乐类玩具（琴，鼓，麦克风等等）
10、彩泥手工类
（总结：以上的玩具，几乎都是孩子可以无限的玩，随意变换造型，变换玩法，提升孩子动手能力创造力，时间长会感到物有所值，性价比很高）
[扶墙R][扶墙R][扶墙R][扶墙R][扶墙R][扶墙R][扶墙R][扶墙R][扶墙R][扶墙R]
重点来了！！！！！雷区在这👇
[石化R]不要买乱七八糟带声响的玩具，只能维持片刻的喜欢，还破坏孩子专注力。
[石化R]如果你的家不是超级大，不要买很多占地方的玩具桌类玩具。
[石化R]如果真的喜欢那种很占地方又不能长久玩的玩具，到宝妈二手群淘二手的吧，以后不玩了也不心痛。
[石化R]对普通家庭来说，有钱花在刀刃上，不是使劲买玩具就是对孩子好哦，让孩子的玩具，好而精，才更有利于娃成长。最好的玩具是爸爸妈妈的陪伴，跟爸爸妈妈一起玩，塑料盘子也可以变“飞碟”。
写到这里
再见[扯脸H]
🔥🔥🔥轨道车牌子：我买的是hape一款带道具的和宜家的一盒专门轨道的，还有BRIO的场景道具和电动火车，三个品牌的东西拼接在一起，还有淘宝淘的个别山洞。）
🔥🔥🔥彩虹积木品牌：Grimm‘s
🔥🔥🔥爬行垫店铺：韩博优品
（很多人问爬行垫，干脆写到文章里了，但有小伙伴反应说客服说没有这款………但我确实是这家买的，可能卖没了吧）
[微笑R]
买孩子的东西
每一样
我都要做好久的功课才会出手
不会胡乱买买买
所以买失误的情况不多
不喜欢长篇大论发比较帖
在这里我只对好用的产品
做总结和推荐
不复制粘贴产品介绍
谢谢关注[飞吻R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是淑女华扇｜羽扇的十足气场

Output:
这把羽毛扇采用白色的鸵鸟毛和白色的贝母，贝母扇骨雕刻极其精细，展开尺寸有79厘米，大气而柔媚。
在19世纪末大为盛行之后，羽毛扇子的风潮在20世纪初期至1920年代的爵士时代再次到达巅峰，尺寸越来越大，也更轻薄柔软。折扇是当时的淑女们进入上流社会的“入场券”，在奢华配饰中有着独特的地位，而以华贵羽毛装饰的扇子，也在这时候成为最受追捧的一类时尚配饰。这把折扇以鸵鸟雄鸟的洁白羽毛制作扇面，其华贵质感令人印象深刻。
这一把鸵鸟毛就是20世纪初期大型羽毛扇作品的典型。洁白羽毛显得丰茂蓬松，也柔软洁净，与莹亮贝母色调和谐相衬，轻摇之时，细腻光彩与柔软质感相得益彰，更彰显上世纪初的奢华情调。
扇骨雕刻更令人感叹，象征爱情的信鸽、火炬与箭筒，盛行于路易十六时代的音乐主题雕刻精细纷呈，阴刻纹饰与浮雕结合，镂雕如蕾丝般细致，却又未有错刀的情形，可见，匠人制作之时，必定对成品胸有成竹，手法纯熟而精准，才造就如此佳作。
这把奢华的大型羽毛扇品相上佳，为20世纪初期的精细之作，极尽柔媚，难得留存，是极具收藏价值的珍品。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以零基础英语|帮你分清16个时态2⃣为题目的小红书

Output:
[吐舌头H] 之前给大家分享了时态的结构+用法总结，然后很多薯宝宝想让我给例句，结合语境来熟悉时态的用法，所以今天主要就是做一个例句分享，然后我将用法更加细化了，这些细化以后的刚需团体是参加中高考的宝宝们，特别是8大时态一定要分清。
[黄金薯R] 笔记中我主要聊聊关于将来时态的表达吧。图中的内容重点掌握的就是非一般将来时能够表达将来的时态，这些时态本身不代表将来，加了一些因素过后才表达将来。
👉比如说一般现在时表达将来，一是时间状语从句中，大家一定还记得"主将从现"吧，就是这个。二呢最主要的还是列车时刻表这种已经在时间上明确了不会变动的，才能表示将来。
[黄金薯R] 一般将来时与现在、将来进行时有个区别就是一般将来时虽然表达将来但不一定是确定会发生的，但是现在进行时和将来进行时时确定将来的事一定会发生，为什么呢？因为是进行时，正在进行不就是意味着一定会发生吗。除了表达将来的时态还有词组来表达。常见的intend to do这些词含有打算的含义。
[黄金薯R] 学习时态大家多造造句，或者去买那种语法练习册，多体会体会他们之间表达意思的差别，还是熟能生巧哦，一起加油！❤


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以好物分享｜网红热门防晒集合为题目的小红书

Output:
大部分的皮肤老化都是紫外线光老化造成的
我现在对于皮肤保养 特别注重抗衰
已经养成习惯 基本每日都会擦防晒or隔离
最近整理了一批自用加网友推荐的 写几句点评吧
大家可以根据需要参考参考
1.资生堂蓝胖子 spf50 PA++++ 专柜价380
适合大部分肤质 乳液质地流动性强 超级防水防汗
适合户外 比安耐晒清爽 不会闷
资生堂防晒黑科技wetforce加持 遇水遇汗防晒效果更强

2.suqqu防晒 spf50 PA++++  专柜价499
适合大部分肌肤 轻薄乳液质地 上脸非常舒服清爽  虽然是物理防晒不泛白不搓泥 很好吸收不会拔干保湿好 成膜速度快 轻薄无负担
没有粘腻感 跟妆效果好 有一点润色效果 提亮肌肤

3.hacci蜂蜜防晒  spf50+ pa++++ 专柜价408
很多人称它为防晒中的“爱马仕” 更适合偏干皮
偏滋润 使用感想在擦护肤品 不泛白不搓泥  刚上脸会有一点油光  成膜需要一点时间 要一会吸收再后续上妆
可以遮住毛孔的凹凸不平 有一定的润色效果
我朋友用hacci会有一点熏眼睛的感觉 眼睛敏感的人需要注意下

4.ampleur防晒 spf50 PA++++ 专柜价299
更适合混油偏油皮 清爽液乳质地 使用感非常清爽
成膜快 成膜后零负担  有用过不喜欢的人反馈有一点点假白

5.黛珂 spf50+ pa++++ 专柜价210
干皮最爱 质地更水一点 上脸非常滋润 延展性强 不搓泥 吸收后清爽 成膜快 不泛白无润色 后续跟妆更服帖  不防水 日常用适合

6.兰蔻二代小白管防晒 spf50 PA++++ 专柜价480
适合大部分肌肤 兰蔻菁纯防晒使用感很好 但是单价太高 这款要比菁纯性价比高一些 更滋润 目前已经取代菁纯成为我爱用防晒前三了
7. soletil toujours小黑伞防晒 spf45 专柜价359
纯物理防晒 成分安全  孕妇敏感肌也可以使用 干皮更适合 滋润度强 质地略厚重  刚上脸有点泛白一点点粘腻感 要等十几分钟和肌肤融合和成膜后 有一点修饰肌肤的作用 可以当素颜霜使用
8.图中少了香蒲丽 最近也挺爱用的 价格100多 很滋润 不粘 除了盒子有点难挤其他都不错 推荐给很多人了


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以我终于把肌肉腿给减掉了！！！为标题写一篇小红书分享

Output:
❤减肥成功以后收到了很多姐妹的鼓励和支持！💕越来越多的人因为我坚定信心开始减肥走向人生巅峰！🥳
今天阿圆就来和大家分享一下我是如何把肌肉腿瘦下来的！
前期我一定要纠正❗你们一个观点！是不是我运动了我的肌肉腿会越来越严重！错❌
导致你形成肌肉腿的原因有很多1.先天遗传的腿型问题🤦♀
2.后天走路跑步🏃🏻姿势不正确导致肌肉腿
3.运动后没有拉伸观念长期形成的肌肉腿💃🏻
一般来说咱们都是后两者居多！但就算你和我一样是先天的遗传小粗腿（后期我在和大家分享遗传性小粗腿怎么救）也是有的救的！
不管是肌肉腿，大象腿，大腿前测凸起！出现这些问题，一般都是可以靠拉伸来改善的！🙆🏻今天分享的这两个动作！在家在床上就可以做！轻松帮你瘦点小粗腿👯♀
1⃣第一个动作主要拉伸小腿后侧肌肉，可以有效改善小腿肌肉紧，肌肉结块问题（注意：一定要感受到小腿后面特别紧！特别难受！多坚持几秒效果会更强）我可以成功把多年的肌肉腿瘦下来的原因就是对自己狠！😾除了空闲时间按摩放松小腿肌肉！更重要的是你运动完以后15-20分钟拉伸！
2⃣第二个动作主要拉伸我们的大腿🦵🏻前侧，有效改善咱们大腿前侧凸起的问题！改善大腿粗的问题。（同样感觉到前侧肌肉有明显拉伸感才算有效果）
💌肌肉腿和减肥一样不是简简单单一两个动作就可以瘦下来关于肌肉腿我还有好多东西想和大家分享！我现在正在努力培养我妈成为我的御用摄影！敬请期待吧
💚THE END最后每次解答一个大家对我的问题，今天的问题是🙋🏻
为什么我运动健身快一个月了体重一点没瘦？
💘（答：正常现象！我健身两个月以来也遇到过这种情况！尽管训练强度很大 可是就是不掉称！首先一点你的饮食上没有配合运动做出相应的调整，第二如果你的运动量够了！体重保持不变！恭喜你你的体脂掉了,并且肌肉量提升了！是好事！赶紧吃口肉庆祝一下！肌肉量上去基础代谢就会增加！意味着你比别人瘦的快！）
我是阿圆，一个努力生活,好好减肥把自己活成自己希望中的样子的乐天😇女孩！希望可以把我的积极的心态🥰自律的风格和健身心得传递给每一个姐妹！😋
多灾多难的2020我们一定要更加珍惜身边人，让自己变得越爱越优秀从减掉自己的肥肉开始！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以春季出游必不可少与油菜花拍照！为标题写一篇小红书分享

Output:
🌼拍照设备:手机前置
🌼拍照道具:墨镜
🌼妆容:
春天的感觉嘛！可以选择浅色系的眼影！黄➕绿➕粉色的！更加春天粉嫩！
🌼拍照小心得:
一定要穿亮色衣服！绿色呀黄色呀，这种浅色系！或者一袭白裙也不错！更加文艺~
🌼涂鸦教程:
1⃣打开一张图片—图片美化
2⃣选择涂鸦笔—新出的油画棒(图示)
3⃣可以涂满在除人物以外的空白处~这样画面色彩更加丰富！更加花里胡哨的哈哈哈哈~
也可以用点的方式，点出一朵朵花花在空白处，稀疏一点！效果也非常好哦！
🌼贴纸教程:
1⃣打开图片—图片美化
2⃣点击贴纸—更多—油画棒•春天(图示)
3⃣里面有很多春天系贴纸~比较适合室外的照片！
可以用贴纸里的单只花，放在头发上~等等
更多有趣的贴纸p图等着你啦！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以花了一个月去黑头，我的鼻子终于光滑了🤣为题目的小红书

Output:
现在是夏季，姐妹和我抱怨，皮肤老爱出油，而且特别容易长黑头，然后我和姐妹分享了我的去黑头经验~
-
🍓首先黑头如何形成的？
当皮肤的油脂分泌多时，与其他废角质和灰尘，堵塞在毛孔，硬化后，形成粉刺，接触空气氧化后变成了黑头
🍃
怎么去黑头呢？🤔
一般很多人会觉得直接清洁或者去黑头就可以了，实际上还要修复保湿，下面说下我遇到的，错误
去黑头方法👇
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1⃣用手挤黑头❌
特别伤皮肤，弄得红肿，而且还不干净
2⃣食盐❌
伤害皮肤角质哦
3⃣凡士林❌
很油很厚实，更容易堵塞毛孔
4⃣小苏打❌
碱性的小苏打溶液，会破坏皮肤的天然屏障，长期使用易致刺激性皮炎
⚠⚠⚠
正确的去黑头方法=清洁皮肤→去黑头→收缩毛孔
—————————————👇
每天清洁的我[萌萌哒R]
⭐我自己是混油皮，所以T区都比较偏油，每天都会用洗面奶，打圈按摩清洁多余油脂，油脂角质多的，可以选用清洁力稍微强一点的洗面奶
⭐敏感肌可以选择温和的，最好洗完皮肤不紧绷
-
小绿膜，吸出顽固黑头[派对R]
⭐第一次用它的时候，吸出很多黑头，感觉鼻子都畅通很多了，蛮温和的，有点绿茶的味道，比较清新的感觉
⭐黑头多的可以一周用一次，不多的可以两个星期一次，第一次可以清很多黑头出来，后面没那么多，所以不要觉得它效果不行，其实是前期去除黑头，后面黑头变少了
-
一定要收缩毛孔[自拍R]
⭐清洁之后的毛孔是打开的，所以不收缩，黑头会更严重
⭐用这个收缩精华涂在鼻子上，可以舒缓肌肤，也起到保湿的作用
⭐这样黑头才会慢慢减少，用了几次后鼻子会变得光滑许多
-
注意：去黑头周期❗
偏油或者黑头多的肌肤：一个星期可以按上面这个方法清洁一次
干性肌肤：可以两个星期一次
当然洗面奶清洁根据自己皮肤情况，进行每日清洁~
一定要重视定期清洁去黑头哦~奥力给[派对R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是这篇小红书主要针对减脂期的饮食，

Output:
增肌期的饮食原理与减脂期其实无异，
只是适当地增加碳水和蛋白质含量。
首先要强调的是不要节食！不要节食！不要节食🙅🏻
[吧唧R] 最少要保证吃够基础代谢的热量。即使在严格的减脂期，女生每天不要低于1200大卡、男生不要低于1400大卡的热量摄入。需要注意的是，我们总有低估吃进肚子里东西的倾向，一定要小心各种隐性卡路里。请不要碰饮料🙅，换成茶水喝🍵；各种酱料都是热量，也尽量别碰（所以吃沙拉🥗放一堆酱的吃法，瘦不下来也是有原因的）。最好能够养成关注食物热量的好习惯，厨房里的食材称个几次，以后再吃心里就有数了。
[飞吻R] 人体不外乎几种供能物质：碳水、蛋白质、脂肪。减脂期总的原则就是适量碳水、多蛋白质、少量（好的）脂肪，唯一可以放开吃的就是蔬菜。具体的比例因人而异，我减脂的时候大概一天150g蛋白质，150g碳水，30g脂肪。
[偷笑R] 我不支持过度在意卡路里，但一定要健康饮食。下面就列一列哪些是我们该多吃的食材（需要注意的是，并非“不推荐”就意味着不吃，只是说“推荐”的对健康更好）：
💎碳水（原则：尽量吃粗碳水）
推荐：全麦面包（那种一片白面包上撒点麦麸的真的不是全麦面包啊）、五谷杂粮、紫薯红薯🍠、土豆🥔、玉米🌽；
不推荐：米饭🍚、普通精细面粉及做成的面食（甜点🍮什么的）。
💎蛋白质
推荐：鸡胸肉、蛋清、瘦牛肉、海鲜🦐、黑豆黄豆（红豆和绿豆主要碳水居多）、豆类制品、奶制品（尽量选择低脂的）。
💎脂肪
推荐：橄榄油、坚果🌰、牛油果🥑、椰子油；
不推荐：各种肥肉、肉皮、普通油、蛋黄。
综合的来说减脂餐的基本原则就是高蛋白加上粗粮，蔬菜，不能吃酱油，精米，白面。
💛粗粮
是相对我们平时吃的深加工类的精米白面等细粮而言，未被加工过的原始食材。主要有玉米🌽、紫米、高粱、燕麦、荞麦、豆类等。此外，富含碳水化合物的根茎类食物，紫薯、马铃薯🥔、芋头、地瓜，南瓜🎃、莲藕等也属于粗粮。
首先明确一点，粗粮热量并不比精粮低，两者总体在一个热量水平线上。但请注意，与精粮不同，粗粮的gi值一般比较低，这个低gi值概念相对复杂。你只要知道，低gi值的食物在提供必要热量的同时，不容易转化为脂肪。所以，对大多数人来说，减脂期间，主食摄入，必须是粗粮。而且必须要吃，身体每天必须要有足够的必要的优质碳水化合物补充。
💁🏻以下为减脂期间可以食用的粗粮种类：
糙米、玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、大麦、薏仁、籽粒各种豆类。紫薯、马铃薯、芋头、地瓜，南瓜、莲藕、荸荠，菱角等根茎类植物。
🍀蔬菜类：
首先，所有蔬菜本身的热量都非常低，全部都可食。但请注意，蔬菜热量大量摄入的主要途径是烹饪方法，也就是煎炒。因此，减脂期间蔬菜最好以清蒸为主，少油煎炒也可以，但如果目测就感觉很油的，就必须过水或过汤一下食用。此外，土豆、马铃薯、山芋、芋头、地瓜，南瓜、莲藕等是根茎类作物，归于粗粮类，不属于蔬菜类🙅🏻。
🐣蛋白质类：
减脂期间我们需要摄入足量的优质低脂肪蛋白，比如：水产海鲜鱼🐟虾🦐贝壳🐚、脱脂奶制品、鸡蛋白🐣、牛肉🐮、鸡胸肉🐔等。减脂需求大的学员，仅能吃鸡蛋白、脱脂奶制品、水产海鲜类食品。到了减脂后期和增肌阶段时，可以吃牛肉和鸡胸脯肉。其它荤菜一律暂时不准食用。请注意，海鲜类中有些鱼类诸如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼、鳕鱼等脂肪含量很高，虽属于不饱和脂肪酸，但减脂前期禁止食用🙅🏻；蟹黄蟹膏、鱼子虾子蟹子、海胆等脂肪含量巨高，禁止食用🙅🏻；鸡蛋黄胆固醇和脂肪含量巨高，禁止食用；坚果类食物虽属于不饱和脂肪酸，但减脂前期禁止食用🙅🏻。
💁🏻以下为减脂期间可以食用优质蛋白质种类：
鸡蛋白（蛋黄不能吃、鸡蛋白是减脂期间蛋白质的绝佳来源）、鱼类、虾、贝壳类；
注意：如果是红烧鱼或虾，则只尽量吃白肉的部分，记住任何酱料的热量都是非常高的！
🍏水果类：
水果的种类繁多，但减脂期间能吃的也不多。主要是单糖、双糖、复合糖的类别问题。
💁🏻以下为减脂期间可以少量食用的水果种类，注意少量食用：
火龙果、香蕉🍌、苹果🍎、猕猴桃🥝、木瓜、菠萝🍍、柠檬🍋、西柚、鳄梨、牛油果🥑；
💓注意：
食物摄入总量上，需要严格控制，原则是除了必要性食物，其他一律不吃。进食量上，早餐吃饱，中餐和晚餐吃到7分饱就可以，不要超过8分饱。直观的感受就是继续吃也吃的下，但如果不再吃也够了，到这个时候，就应该放下筷子，不再拿起。此外，如有条件，尽量吃五餐，少吃多餐的关键是，总量不能增加，只是把原本三餐的量，分成五餐进食。最后吃的时候咀嚼要慢，吞咽也要慢，不能狼吞虎咽。这样慢慢吃，是为了使食物不容易转化为脂肪，另外也可以有效方式过饱进食。
减脂期间餐饮搭配建议：
1⃣早餐（6点-8点）
个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮；请注意，早饭必须吃饱；
2⃣上午加餐（没有饥饿感不需要加）（10：00—10：30）：1根黄瓜或1个西红柿；
3⃣中餐（12：00—13：00）：
蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食；
4⃣下午加餐（没有饥饿感不需要加）（15：00—16：00）：1根黄瓜或1个西红柿；
5⃣晚餐（17：30—19：00）：
蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食；
6⃣在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好；
7⃣因为进食水果限制，非常必要而且绝对需要进行复合维生素补充，请自行选择摄入。请注意，脂肪燃烧的过程需要很多维生素群的参与，所以在减脂过程中请一定务必补充复合维生素。
🔆注意：
💕早餐就按照食谱来，不能吃任何大米类、面粉类、油炸类等食物，任何的面条，面包，小吃，糕点，一律不吃；
💕中餐和晚餐种类可以自选，原则是无糖少油戒脂肪。中餐主食量比早餐减半，晚餐完全不进主食。中餐和晚餐中至少有一顿要保证有水产类蛋白质的摄入；
💕加餐基本只能吃黄瓜🥒或者大番茄🍅，偶尔可用可食用水果代替；
💕晚餐后至睡觉前，禁食，但如果9点左右确实有较强饥饿感，可以食用大番茄🍅或者黄瓜🥒；
💕任何酒精及饮料包括运动饮料全部不喝，天然气泡水可以饮用，茶和纯咖啡☕可以引用，喝水没有限制；
💕任何酱料，包括酱油、色拉酱、咖喱等等，热量都非常大，如色拉酱、咖喱等减脂期间严禁食用，酱油类注意适量；
💕所有碳酸饮料会造成顽固型内脏脂肪堆积，所有冰类食品饮料会刺激内脏进行自我保护囤积更多的内脏脂肪，故一律戒除🙅🏻；
💜我们是在减脂，减脂期中，饮食的作用占到了七成。并不是节食也绝对禁止节食，是学会更科学的饮食，在营养均衡摄取，热量足量摄取的情况下，学会什么能吃什么不能吃，以及怎么吃。绝食或者说刻意非常严格的限制热量的摄入，会直接导致减脂失败和极易反弹。
最后请大家牢记‼：
🌟减脂，饮食根本！不能吃撑，更不能节食！
🌟所有入口食物都是有目的性的，任何因为想吃而多余进食的食物一律不吃！
🌟粗粮、蔬菜、优质蛋白质要搭配好，要保证减脂期间营养平衡和身体健康！
🌟减脂结束后不能毫无节制的胡吃海喝，特别是夜宵和脂肪类包括油炸类食物；应该养成一周有氧运动1到2次的习惯。这同时也是非常健康的饮食和生活方式。[赞R]
再此对祝各位想减肥的小仙女儿都能减肥成功 成为自己最满意的样子[再见R] [再见R] [再见R] #减肥餐打卡 #减肥 减肥减脂吃这些  减肥也要好好吃饭  10斤减肥小目标  减肥食谱打卡  减肥是女人一生的事业  10斤减肥小目标


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是圣诞季的兰蔻限量宝石唇膏也太神仙了！

Output:
四支都是适合秋冬的暖色系，颜色复古又浓郁，给冷冷冬季带来热情和温暖。上唇饱满通透，像是唇间跳跃着宝石的光茫~
外壳上交叉呼应的几何形，配上深浅不一的粉&红，圣诞的节日的气氛满满的，连限量礼盒都是红宝石的形状，精致到要收藏起来啦！
-
「Ruby #02 」
最爱的一支，最近风超大的枫糖果浆色！
颜色微微偏橘，上嘴感觉暖暖的
橘色系应该是秋冬最美的色系了吧~
质地也很妙，滋润度贼高 不卡唇纹
冬天嘴唇很干的女孩有福了 省略润唇膏都🉑
显色度也太满意，薄涂少女感很足
我更喜欢厚涂，光泽感太绝了
「Ruby #01」
显白的正红苹果色！
薄涂青春活力有元气, 厚涂黄气拜拜 白雪公主驾到
应该是很适合亚洲肤色的色号了
和圣诞也很match哟
-
#03 是温柔知性的红豆热奶色，三个颜色都很值得入！这次兰蔻限量礼盒还有之前一直断货#196哑光朱砂橘，一套限量礼盒秋冬需要都齐了，涂不过来啦~~ 😆
准备用一盒再买一盒送闺蜜，简直是神仙圣诞礼物了！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是😇如何像母语人士一样礼貌😇

Output:
1. I think - I feel like
2. Use might, maybe, and probably
- you might want to pluck your eyebrows
- you should probably take a shower
- maybe we should do it tomorrow
3. Can I - can become "could I"
- "could I have some water?"
4. Use ok to check things
- "Is it ok if I ..."
- "Is this ok?"
💎💎


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是📝 不要眼眶红一点，就觉得人生不容易。

Output:
▹
✨贴纸/涂鸦/花字/字体：黄油相机
🥫黄油相机贴纸：两米兔｜🍑女孩｜Toby的世界
🥫黄油相机涂鸦：虚线条｜半透明线
🥫滤镜：黄油相机 油画Ⅲ➕50
【曝光+45·对比度-20·饱和度+20·锐化+100·色温+20·阴影+30】
▹
🍟毕奇睡眠系列已经入了四个啦！努力集齐[派对R]
🍟下午茶时间到，在家胖了好多！越胖越开心[再见R]
🍟一些奇怪的组合，总喜欢搭在一起拍[吧唧R]
🍟用了一段时间的电动牙刷和冲牙器，配合起来保护牙齿[萌萌哒R]
🍟搭配了一个旅行盒出门携带炒鸡方便的鸭[赞R]
▹
有没有发现蘑菇把书桌改动了下[暗中观察R]油画风书桌[萌萌哒R]
今日份plog主题是好物分享[暗中观察R]宝宝们get了吗[暗中观察R]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以lamer只有这三款值得用为标题写一篇小红书分享

Output:
用lamer产品差不多4年，大大小小的用了好多，其实感觉只有三个值得买，就是：图片的两个+经典cream：
最早从他家的cream开始入坑，就是那款最经典的白色面霜。是一款补水+修复效果很好的面霜，敏感肌用了绝对没负担。这款需要乳化，两种方式：直接用手温揉开，或者滴入一点精油揉匀。这俩方式唯一的区别就是加了精油能揉成好大一滩，所以用量更省。每次用完都能感觉肌肤被厚厚一层物质保护着，睡一觉起来脸会很软很润。提拉啊去皱啊什么的暂时没发现，估计不会让你变年轻，但能放慢变老的速度？
p.s.【soft cream】和【啫喱cream】都不好用，感觉很坑，就用这个最经典最厚重的cream！油皮少用点就行，真心不推荐soft和啫喱。别听专柜BA忽悠你。
图1那款修复精华，虽然不便宜吧，但效果真心棒！尤其是你挤完痘红肿脸、换季过敏长红斑、角质层高原红，这时候使它，能助你一夜回春！之前不懂，就当一般精华天天用，后来有次去买，BA知道我天天用一脸惊愕：“啊这个是你皮肤状态特别糟的时候才用的，有奇效，你天天用好浪费……”
但我没白用啊，因为我发现我角质层变厚了，对我这种角质层很薄的人来说简直太友好。而且那年之后换季再也没过敏！
所以这款真心强推！
图2那款精粹水，倒是可以当做一般精华天天用，之所以推荐是因为日常可以作为上款精华的便宜替代品。黏糊糊的一点就推满脸，没什么特殊用法，可做水可做精华，注意别用化妆棉，这么粘的质地还是直接上手比较好！
至于lamer家的眼霜、面膜、睡眠面膜、爽肤水、洁面，统统不推荐！死贵还不好用，用了好多也无感。以至于后来我每次用都是黑人问号脸：【请问你哪儿来的勇气买这么贵啊？难用。】
别听BA瞎忽悠你。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以衣柜内部格局设计你选对了吗？为标题写一篇小红书分享

Output:
👇🏻👇🏻👇🏻衣柜选择时，要考虑到使用的方便性。可以参考以下数据：🌝🌝🌝
✨1. 大衣柜的进深一般为55—60公分；
✨2. 平开的柜门宽度在45—60公分之间为最佳，推拉柜门宽度在60—80公分之间为最佳；
✨3. 悬挂大衣的高度140公分足够用；最长的睡袍悬挂高度也不到140公分，长羽绒服130公分，西服收纳装袋后也就120公分长。以前有设 计版本中说这个高度应该在140—160公分之间；
✨4. 悬挂上衣的高度在85—95公分之间；
✨5. 挂裤子的高度在80—90公分之 间；
✨6. 存被子的高度比较灵活，30公分左右就可以了；
✨7. 存鞋盒子的高度可以照着两个鞋盒子的高度设计，控制在25—30 公分为最佳；
✨8. 安装挂衣杆的时候应该注意，挂衣杆一定要以衣柜内部实际进深为标准取中，且距离上面的板子必须要有 4-6公分的距离才对，这个尺寸必须满足，因为距离太短，以后放衣架子会比较费劲；距离太长，又浪费空间；
✨9. 存背包的高度就更灵活了，应该从衣柜整体设计美观的角度考虑，尽可能的就着其他空间的尺寸要求，做到“平齐”，我家这 个空间跟存被子的空间尺寸一致；
✨10. 挂衣杆的安装高度应是女主人的身高加20公分为最佳。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是🔸7天不重样系列之果蔬奶昔合集🥛🔸

Output:
每天做早餐，除了主食要搭配，饮品也要每天不一样，今天分享一周7天不重样自制果蔬奶昔，低脂低热量，营养满满又健康饱腹。奶昔可作为减脂期的代餐或者日常饮品，让你轻松戒奶茶！
 🔸🔸🔸
1⃣香蕉燕麦奶昔🍌🥛
食材：一根香蕉、小半碗即食燕麦、250ml牛奶
做法：燕麦用开水泡软，香蕉切小块，和牛奶一起放入料理机打成奶昔状即可
Tips:加了燕麦的奶昔，口感滑滑的，适合做快手早餐。
 🔸🔸🔸
2⃣香芋紫薯奶昔🍠🥛
食材：一个香芋、半个紫薯、250ml牛奶
做法：香芋紫薯去皮切块蒸熟，和牛奶一起放入料理机打成奶昔状即可
Tips:饱腹感最强的奶昔，作为代餐很不错。
 🔸🔸🔸
3⃣胡萝卜苹果奶昔🥕🍎🥛
食材：半根胡萝卜、半个苹果、250ml牛奶
做法：胡萝卜去皮切块蒸熟，苹果去皮切小块，和牛奶一起放入料理机打成奶昔状即可
Tips:一点也不会黑暗料理，比想象中好喝很多。
 🔸🔸🔸
4⃣火龙果香蕉奶昔🍌🥛
食材：1/4个火龙果、一根香蕉、250ml牛奶
做法：火龙果和香蕉切小块，和牛奶一起放入料理机打成奶昔状即可
Tips:日常最喜欢喝的一款奶昔，奶昔颜色深浅取决于火龙果放的多少。
 🔸🔸🔸
5⃣牛油果香蕉奶昔🥑🍌🥛
食材：一个牛油果、一根香蕉、250ml牛奶
做法：牛油果和香蕉切小块，和牛奶一起放入料理机打成奶昔状即可
Tips:牛油果要选择熟透的，口感浓稠细腻，连我一个不爱吃牛油果的人都能喝完一整杯奶昔。
🔸🔸🔸
6⃣百香果橙子奶昔🍊
食材：两个百香果、一个橙子、一杯酸奶
做法：百香果挖出果肉，橙子切小块，和酸奶一起放入料理机打成奶昔状即可
Tips:这款奶昔区别于其他奶昔，口感非常清爽，嗜酸爱好者一定要试试！
 🔸🔸🔸
7⃣猕猴桃香蕉奶昔🥝🍌🥛
食材：一个猕猴桃、一根香蕉、250ml牛奶
做法：猕猴桃和香蕉切小块，和牛奶一起放入料理机打成奶昔状即可
Tips:猕猴桃的酸中和了香蕉的甜，无敌好喝，牛奶也可以换成酸奶。
 🔸🔸🔸
Tips：
1. 最好选用低脂或脱脂牛奶，酸奶选用无糖酸奶。
2. 香蕉作为基底，要选择熟透的。
3. 奶昔最好现榨现喝，才能最大程度保留营养。
4. 打好的奶昔加上坚果麦片或者水果粒，口感更丰富。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以外卖党、玻璃胃的姐妹……为标题写一篇小红书分享

Output:
有没有和我一样的？之前点外卖油腻、辛辣导致胃不舒服😭
真心建议喝这一碗，每天早上来一碗热乎乎的，苹果、小米、山药、胡萝卜都是养胃食材❤
口感顺滑、香甜细腻！积食、胃不好一定要喝它～

📝📝食材：
小米、苹果、山药、胡萝卜（冰糖根据自己喜好）

✔✔做法：
所有食材放入破壁机，加水600毫升，豆浆模式！

我还在喝之前加一勺养胃粉，经常胃不舒服的姐妹建议备上一瓶这个，它里面有10种养胃成分，可以舒缓胃不舒服。胃胀喝了一段时间，真的🉑！

简单又好喝的养胃方法，老少皆宜❤

#自制神仙饮品[话题]# #脾胃[话题]# #调理脾胃[话题]# #养胃护胃[话题]#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以有娃一定要囤的好物！！不囤后悔！！为标题写一篇小红书分享

Output:
炉甘石洗剂
炉甘石洗剂，西药名。为皮肤用药。用于急性瘙痒皮肤病，如荨麻疹，湿疹和痱子。具有收敛和保护皮肤作用，皮肤如果有破损不要使用！
价格：9.80-15.00
主要成分安全，不含激素！
其组份为炉甘石、氧化锌、甘油。
性状：本品为淡红色的混悬液，放置后能沉淀，但经振摇后，仍应成为均匀的混悬液。
我第一次接触炉甘石的时候是怀孕住院保胎，脚上长了汗泡疹，很痒，非常难受，为了宝宝不敢乱用药，医生给开，涂了两天，一天涂几次，泡泡就消了，当时想这么便宜还好用真的是宝藏！
生了毛豆之后才挖掘了这玩意原来用途不止这么多！
首先我认为最有用就是热疹也就是痱子，涂药冰冰凉凉，红红的很快就消下去！
其次是急性湿疹，湿疹很痒，涂这个有效果，但是这个涂完皮肤会比较干燥，一定要做好保湿！
再者是对付淹脖子，红屁屁。成分里面有氧化锌，大都数的护臀膏都有这个成分！但是红屁屁涂完红的消下去后还是建议护囤膏抹一下，才能有效隔开尿液和便便！淹脖子今天涂，明天就好！
除了我说的汗泡疹，另外被蚊虫叮咬也可以用！寻麻疹也可以！
总之十来块一瓶，不过期的情况用个一年没问题，每次沾的时候用新的医用棉签，避免剩余的受污染！
强烈安利给所有宝妈！一定要有！
【立志做个母婴博主！认真分享育儿经验，多多关注我哈，不定期更新】


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以【英语干货】☔下雨的N种说法-总结篇为标题写一篇小红书分享

Output:
[吃瓜R]话说，夏天的雨说来就来
或是电闪雷鸣⚡，或是倾盆而下🌧
大家都学过，下雨的基础说法：
It’s raining.[得意R]
下什么雨都只会说这一句
[扯脸H]毫无区别
或是搬出“高难度”俚语：
It's raining cats and dogs.
[捂脸R][捂脸R][捂脸R]
呃...千万别跟外国朋友这么聊
因为，这种老掉牙的表达
现在根本没人用
[汗颜R]显得你特“old-fashioned”
记住下面的说法
学霸光环笼罩你
[斜眼R][斜眼R][斜眼R]
毛毛细雨 It’s drizzling.
[哭惹R][哭惹R][哭惹R]
大雨滂沱 It’s pouring.
[惊吓H][惊吓H][惊吓H]
狂风暴雨 It’s lashing.
[皱眉R][皱眉R][皱眉R]
而夏季常见的阵雨呢
就像洗了个澡一样
用shower就好：
There'll be showers this afternoon.
今天下午会有阵雨。[喝奶茶R]
[赞R]是不是很简单，记得运用到生活中哦！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以烘焙投资2900月入过万创业记录为题目的小红书

Output: 这两天有很多同学问我，私房用什么烤箱，牌子，和面机，今天把做私房时候起步用的东西发一下烤箱：买了几年了，当时499元，长帝的，如果想买一样的 可以参照图1，已经很老旧了电动打蛋器：海氏，功率300瓦，大功率比较好用一些，一个就够。100多，我是在市区烘焙店买的，网上也可以买到。手持打蛋器什么样的都可以。过筛网准备两个，一个过筛低筋粉一个过筛其它。抹刀：关东光作6寸，三能小抹刀6寸抹刀小神器。一些瑕疵都可以用这款小抹刀来带一下。锯齿刀：展艺的，雪克杯700毫升，做饮品用的。打蛋盆：网上很多这样的，两个够用。温度计 小奶锅 裱花袋 油纸 方形盘 都忘记多少钱了 某宝就有。要哪个链接可以私信我，加联系方式把链接甩给大家。裱花转盘用了两年了 磨旧了，但是很实用的，没买最好的那种，都是平民价格买的，够用就没换。有同学问我私房要不要和面机，厨师机，我觉得没必要，私房稳稳的好了，挣到钱是可以买的，刚起步，电动打蛋器就可以打奶油和蛋清，也完全足够用，开店厨师机肯定是必须要买的。还有一点.养成良好习惯，做完一样就随手把用过的盆盆勺勺清洗出来归放到原位，随手刷洗，这样忙一上午都堆积到水池子里，最后难刷洗，随手洗很方便。平时比较忙，有可能几天更新一次，东西都是平价的，不贵，烘焙门槛低，做起来稳定，用对办法还是很好起步的。图片有一张是做私房在家里拍的，买了一张100元的操作台，二手市场有卖。2018年夏天，那时候虽然很辛苦，一边带孩子一边做烘焙孩子两个多月，发传单时边漏奶边掉眼泪，想过至少三次放弃，这样辛苦，坚持下来了，第三个月我很快乐，慢慢有点起色了，因为找到了自己想要做的事情。平时比较忙，带学生，实验新品，改良最佳口感，研制更健康的面包，用蔬菜水果、南瓜、紫米等作为原材料，不添加，低糖的食物，这一点很重要，因为我的顾客大部分都是喜欢吃健康，吃过我们家面包几乎吃不下有添加的面包了，所以说，品质很重要。很多同学问我，去学校学习还是去店里，学校东西比较杂，多，学完之后适合就业，或者开普通大众蛋糕店，店里当学徒，遇到好师傅会多教一点，一般情况师傅忙起来是很少教东西，创业的话找一些好的培训班，我们现在也在教课，佛系收费，懂行的都知道学甜品，生日蛋糕，面包，这一系列下不来2万，我出去学习也花了差不多这些，但我佛系带学生，很平价几千块，我的烘焙理念，让更多顾客认识天然健康的食物。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以在家染发 不用漂的超显白女团同款发色为标题写一篇小红书分享

Output:
已经不是第一次在家染发了 这个染膏是被一个喜欢的小红书博主种草的 当时她也说不用漂 有点半信半疑 [暗中观察R]但是还是果断去下单了 [自拍R]是施华蔻的live035 real red 国内买不到 可以找万能淘宝代购哦
国外为了环保可能没有塑胶塑封 打开之后里面有一副手套 一个铝制包装染膏一个双氧水和一个护发素 把染膏挤到双氧水里摇晃摇晃再摇晃混合均匀 ⚠一定找一件不要的衣服穿 不然你会哭的 再套上护具就可以开始啦
[飞吻R][飞吻R][飞吻R][飞吻R]过程🔜🔜🔜🔜
我发量中等 我先把头发分成上下两部分 左右两部分 因为之前染过别的颜色 头顶长的是黑发 我就从头顶开始啦 ⚠全黑头发的话一定要从发尾开始涂抹 往上这样 不然会曝顶哦！
全都涂抹均匀以后 可以用细齿梳梳理一下 保证每根发丝都雨露均沾
之后就可以包上保鲜膜 等待了⚠室内温度最好不要低于25度 我大概等了四十分钟 因为头发很难上色 再用吹风机热风吹了五分钟 就可以去冲掉啦 ⚠千万不要用洗发水！用它赠送的发膜就好了 味道香香的果味的很喜欢
染发现场真的像杀猪现场 很可怕 不过不用漂发我真的很心动 我之前漂一次要恢复一年 染出来的发色真的很满意 不会很夸张 但是又很显白[赞R]
在家染发也算是很成功的一次啦 终于拥有了女团同款发色[害羞R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是三伏天最好的排寒方式～轻松排除老陈寒！

Output:
👉对于身体里有寒湿的女孩子来来说，三伏天是体内寒气最容易被拔除的时候。只要抓住这段时间，调理体质会有事半功倍的作用。
～
🌈三伏天艾灸的穴位:
-
♥神阙穴：肚脐，元神之门。
♥气海穴:人体精力的来源！
♥关元穴：人体功效最强大的补穴之一。可改善痛经、宫寒、月经不调、补气血。（也可艾灸三阴交）
♥足三里:强壮大穴位、补脾胃、健体魄。
～
如果有腰痛情况，那么可以＋👉👉命门穴-被称为“生命之门”，有培元固本的作用。
～
🌈三伏天艾灸注意事项:
艾灸期间保持平静
最好是上午～晚上的的话需睡前三小时
不要吹风（吹电风扇），不要冷水洗手
艾灸后喝一杯温水
灸后一个小时再洗澡
～
🌈三伏天艾灸时间:
每隔两天灸一次


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以超可爱的精致句子✨再也不怕想不到文案啦为题目的小红书

Output:
整理了一些超级适合票圈的文案！让pyq的照片不再单调～
👇👇👇👇
1⃣
生活碎片🧩
〰〰🌱🌤
2⃣
九月的馈赠是温柔的好天气☁
3⃣
Nice to meet y̤̮o̤̮ṳ̮
分享生活 🥑
4⃣
喜欢这样的时刻
有温暖见昏的光
和影影绰绰藏不住的温暖💫
5⃣
把时间也留一点给身边的人👭
6⃣
🍃🌼☁ ☁ ☁
分享一组皂片✨
7⃣
¨̮ ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ。
记忆里不足日常来凑☀
8⃣
任何瞬间的心动都不容易
不要怠慢了它🍃
9⃣
🌵sᴍɪʟᴇ sᴍɪʟᴇ ᴄᴀғᴇ☕
时间不够用
只好去梦里偷点
晚安🌙
1⃣0⃣
🌻☀
阳光真好
出门走走转转 🚗
1⃣1⃣
🌈🌧
下午3点多
闪现的阳光抓紧拍照 咔📷
1⃣2⃣
🌵☀
有太阳 今日就值得歌颂


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以适合发朋友圈的可爱文案 特殊字体短句为标题写一篇小红书分享

Output:
Ⓣ⃞ⓗ⃞ⓐ⃞ⓝ⃞ⓚ⃞ Ⓨ⃞ⓞ⃞ⓤ⃞     ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆    ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ ¨̮
тнайк  чоϋ       ෆ⃛[τ̲̅н̲̅a̲̅и̲̅κ̲̅ ч̲̅o̲̅u̲̅]      g꙼̈o꙼̈o꙼̈d꙼̈  t꙼̈i꙼̈m꙼̈e꙼̈     ςοοԼ
ʈɧɑɳƙ ყơų.      ฅ ʕ•ᴥ•ʔнёllо      ˖°꒰๐˃̶૦˂̶๐꒱ʜєʟʟɵ
k̶i̶l̶l̶ m̶e̶ i̶n̶ y̶o̶u̶r̶ h̶e̶a̶r̶t̶       ꫛꫀꪝ✧‧˚     ᵞᵉᵃᑋᵎᵎᵎ    ᵍᵒᵒᵈᵎᵎᵎ
(๑•̀ㅂ•́)و ̑̑ ˂ᵒ͜͡ᵏᵎ⁾      (⃘'⃙৺`⃙)⃘ ок!       O̤̮K̤̮       ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ       ꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ
ᎻᎪᏢᏢᎽ NᎬᎳ ᎽᎬᎪᎡ ༘*ೄ      ΗΑΡΡΥ  ΝΕШ  ΥΕΑЯ
ⒽⒶⓅⓅⓎ     нανє α gσσ∂ ∂αу!    Have a ηice day!
H⃞A⃞V⃞E⃞ A⃞ N⃞I⃞C⃞E⃞ D⃞A⃞Y⃞      ႹαρρႸ Ⴙolɪ̊ძɑƴ*
H⃞E⃞L⃞L⃞O⃞ W⃞E⃞E⃞K⃞E⃞N⃞D⃞!!!      ႹαρρႸ weékenძ
ϻιϞϞɪɴɢ ϒόυ♡       fෆr yෆu⋆      ահɑԵ'Տ up !?
ℒℴѵℯ         ட౦౮౿ ୨୧˖         լ♡⃝v͓̽ℯ       ♡ ꒒ ꒩ ꒦ ꒰ ♡
Ꮠ  ᏞᏫᏤᎬ  ᎽᏫᏌ         Ｉ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ ♡        ♡ͥ ♡ͦ ♡ͮ ♡ͤ
LﾛVЁ       I Ӏѳvё ƴɵʉ      ίĻόνέчόù      ♡̣̊Ꮭ̩͙ᐤ͘ᘁ̟ℯ͘     ᒺᘎᕓᕮ
ɢᴏᴏᴅɴɪɢʜᴛ ☽⋆ ꙳      ց◊◊∂ иⅰցｻɬ.     ցօօժ ղíցհԵｚＺ
꙳ ｡˚ᎶᎾᎾⅅ  ℕᏐᎶℍᎢ⋆｡ ˚       ɢ∞פ ɴⅈɢhт  ༘*ೄ˚
g☺☺d m☺rning♡       ႹαρρႸ ɱoɾղĭ̈ղց♡
ɢ∞פ ʍ∞ɴɪɴɢ    ցօօժ ʍօɾղíղց❣    gσσ∂ αfтєяиσσи
༶･･ᗰદ૨૨ʏ ᘓમ૨ıડτന੨ડ･･༶       ❅*⋆⍋*⋆*❅*⋆*⍋⋆*❅     ⁂


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以日式装修|原木家具轻松打造清新自然主卧为标题写一篇小红书分享

Output:
🧺原木家具与灰色床品窗帘搭配，非常清新自然。
主卧14平米，配有一个定制的顶天立地衣柜，一个八斗柜，一个衣架，一面镜子，一台空气净化器，位置刚刚好，空间利用100分👍
🧸家居都是选择比较便宜但‼风格统一‼的，效果就大大出众啦！
1⃣🏷穿衣镜放在主卧过道，后面是衣柜，壁挂也🉑坐在飘窗抱着抱枕发呆也很惬意呀，萤火虫主灯营造浪漫氛围
2⃣🥛小小原木床头柜，搭配黄铜把手，颜值还🉑抽屉里放一些日用品，柜面上放水杯平板，是颜值与实力的担当👍插座开关🔌选择了胡桃木的款式，增加日式精致小氛围😀
3⃣🧰左边是衣柜，注意床头柜离衣柜要留一扇衣柜门的宽度，否则最里面的柜门打不开哦，装修前就定好衣柜床的尺寸，留好插座开关的位置
🛌原木床结实耐用，冬天不冷，夏天不热，使用越久越温润，床头后暗藏一个储物空间，坐在床上，随手拿放东西很🉑
4⃣床头后背储物空间，可以放很多东西，拿放方便，不影响美观🎈
5⃣🔒由于床后的储物空间很大，随手拿放方便，所以床头右边没有放床头柜，这种八斗柜更实用，里面可以放很多零碎小物，大肚能装，上面的置物空间也很大
6⃣💡胡桃木壁灯，🉑置物，🉑照明，🉑装饰
7⃣🪑原木色简易衣架，太实用啦，睡衣和暂时不洗又穿过的衣物可放在这里，床上不会乱糟糟啦！
8⃣顶天立地衣柜，白色柜门最百搭，关于柜门和卧室门贫民窟女孩款式也选择了最便宜的那种，🉑省💰了！
9⃣📋根据自己的生活习惯和需求设计摆放自己的卧室才能住的舒适，刚装修完的时候没必要把家居一次性买完，根据自己的习惯，一步步添置修改，才更高效，有乐趣。
❤💙愿大家都拥有甜甜的好梦🌙💤�
#主卧#日式风#原木风#省钱装修#


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以太好闻啦！！能让人丢魂的初恋少女香～为题目的小红书

Output:
又来更香水了 嗅觉的满足让我沉迷～
🌈全名：Chloe nomada小猪香水
这瓶Chloe 就是我心目中的老少通吃香 虽然不是什么新款 但我真的很爱～这款香连我爸这种直男都不会排斥 每次喷了出门也会有姐妹问说用的什么香水 好甜～
这瓶是属于后调非常好闻的 越闻舒服 幽旷的空灵感 前调是气质花香果调 带一点甜和女孩子化妆品的那种脂粉味 但真的不俗～喷完就是甜美少女本人 但又不失灵动 很适合年轻女孩哒👧
但这瓶算是有点浓的 我一般喷一下就够了 喷多了会晕！！留香久到爆
我是在心心入的 价🉑 比免 shui 店还便宜 发出前都会鉴别～很安心啦
今天又是香香的甜美女孩～


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是夏天告别脱妆👋🏻各类肤质都🉑

Output:
鬼点子YZNN在线助力求婚现场！慌的满头大汗！这个夏天想保持紧致妆容一整天也太难了😭
今天用之前推荐过你们的MAC的控妆水，教你们一波夏日定妆大法，💧轻薄防汗水的日常妆get！从此脱妆是路人~
👉🏻之前就用它家的FIX+原味控妆水就很喜欢~一点味道都没有，0酒精添加，用起来很安心💫
喷出来的水雾均匀又细腻，打在脸上凉凉的贼舒服，不会破坏妆容！肤感很清爽，🍃夏天用太可了
底妆前喷一层，补水的同时底妆更服帖，全妆结束再喷一层，保湿同时还很妆容持久，精致妆容一整天在线~😎小小一瓶放在包包里随时拿出来补妆也很方便
🌈MAC FIX+控妆水全家族一共有8款，主打清爽定妆不粘腻~不同肤质、不同妆效都能找到你的心仪pick
✅各类肤质：原味控妆水和香味控妆水主打舒缓保湿长效控妆的，香味款有三个不同味道：分别是玫瑰，薰衣草，椰子味，都哈好闻的，还能做发香使用；还有两款高光控妆水，颜色分为PINKLITE鎏金粉闪和GOLDLITE鎏金金闪，里面都添加了半透明珍珠粉，
上脸后自带✨blingbling微闪绝美妆效
✅中性偏油/油皮：FIX+哑光控妆水添加了油脂吸附介质，能调节皮肤水油平衡，🌙油皮姐妹能get高级哑光妆感~
✅中性偏干/干皮：FIX+焕采控妆水，含有VC\VE等天然成分，还有玻尿酸，补水又提亮~
🔸夏日定妆手法分享🔸
👉🏻无痕胶定妆法
把喷雾喷在手心，与定制无瑕粉底液（混皮官配哦~）2：1的比例混合上妆，最后再喷上一层定妆，这样出来的妆干爽又服帖
👉🏻眉影/高光/眼线显色法
喷一点在刷头，沾取眉粉、眼线、口红，显色效果会加倍🎈
学会今天教你的定妆手法，夏天一整天美貌在线~💐


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以4种白萝卜食疗法，消食止咳，简单有效❗为标题写一篇小红书分享

Output:
白萝卜味甘、辛，性凉，具有消食化积、润肺化痰的功效。白萝卜的不同搭配可以解jue不同问题。
一 风寒感冒初期
孩子不小心着凉了，出现流清鼻涕受寒症状，这个时候就可以用上生姜萝卜丝水，来驱寒解表，消食清热。
二 积食咳嗽初期
如果有天突然发现孩子莫名其妙咳嗽了，舌苔很厚、大便变臭、晨起有口气、此时就可以给孩子做萝卜陈皮水。
三 大便干燥
如果有天你发现孩子突然大便干燥、排便困难，此时就可以给孩子做白萝卜白菜汤，去去肠道积热，就有很好的效果。
四 干咳
孩子有时候会突然干咳几声，也没有什么不舒服，这个时候可以给他做梨子白萝卜汤，来滋阴run燥，恢复肺的肃降功能。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以这个季节最适合养成奶白肌为标题写一篇小红书分享

Output:
脑公这次真的很用心！尝试了连续18天早晚连续涂美白精华！好好养养脸蛋！就等着能摘掉口罩白到发光的那天！三月初收到了这个资生堂的美白精华，老婆们都知道我是他们家的老粉了！这次新出的美白精华我同样不能放过！
成分党来了啊！
之前有幸空罐了第六代的美白精华，这次是他们家的第七代美白精华了，里面的核心成分4MSK是资生堂精研了多年的美白成分，这一次浓度更高，美白效果也更好。而且里面升级了樱花的复合珍萃成分，可以从根源抑制黑色素的生成，停用也不会反黑！我不管总之就是摘掉口罩我一定要白成行走的电灯泡！
干皮党喜欢的质地！
很温和的清润质地，吸收的很快，等到完全吸收之后，面部没有油润感，是很干爽的柔软肌，这个也是我很喜欢的一个原因。
讲一哈使用感受！
我经常是在晚上的时候把多重功效的精华混合使用，会达到多重的功效！然后白天的话精华部分我基本上只涂一个美白精华，因为涂得多了后续上妆怕会搓泥，这款美白精华完全不会有任何上妆负担感！总之就是很轻盈，而且这个精华也不需要避光就白天涂很适合。因为脑公本身肤色就不黑，但是因为熬夜加上角质层薄，会有痘印和红血丝，脸色也泛黄暗沉没有透亮感。使用下来给我最大的感受就是痘印会淡，红血丝也会改善，而且脸上的白不是灰蒙蒙的，是那种透亮的白，这点我真的很满意！
总之啊，等春天来之前，都给我摘下口罩做行走的电灯泡！都给我白到惊艳！白到发光！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是早啊｜卷心菜底鲜虾杂蔬披萨｜低卡无面粉

Output:
今日早餐
- 鲜虾杂蔬披萨佐美乃滋/是拉差辣酱
- 黄桃奇亚籽燕麦碗
- 水果沙拉蜜瓜
———————————————————————
一道清冰箱料理，蔬菜可随自己喜好搭配
🍤鲜虾蟹柳杂蔬披萨
食材：卷心菜6片 / 虾仁80克 / 蟹柳4根 / 青豆2汤匙 / 洋葱半个 / 西葫芦半小根 / 胡萝卜 / 鸡蛋小2个
.
1. 卷心菜切丝，撒点盐和橄榄油拌一下，铺在烤盘底，倒入1个打散的蛋液，送入预热好的烤箱200度，先烤10分钟定型；
2. 其他的蔬菜可以炒一下断生，或者水煮一下，撒上盐和橄榄油，铺在烤好的卷心菜底上面，倒入另一颗打散的蛋液，送入烤箱，200度烤15-20分钟，吃前撒上黑胡椒碎。
.
祝制作愉快
Bon Appetit❤


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以今年618开始的也太早了吧！为题目的小红书

Output:
趁着大家钱包还在，速速来给姐妹们👭安利生活必需品——卫生巾！
—
现在市面上卫生巾选择这么多？
网面 棉柔 还有超多人推荐的液体卫生巾
到底哪款是真爱，哪款是真雷？
给大家来一个测评 康康哪款618更值得败！👀
—
三款揉搓前后变形度、吸水量、吸水前后薄厚度大PK，开始！
—
1⃣抗变形度PK：
肯定很多mm即使来大姨妈也闲不住，难免会外出走动。不服贴的卫生巾总会跑偏错位，真的蛮不舒服😭变形度低的卫生巾才能更好贴合我们的屁屁，不偏不漏，才用的舒服安心！
【网面卫生巾】和【棉柔卫生巾】揉捏之后直接皱成一团了，很难摊平，变形比较严重
【液体卫生巾】一松手立马自动回弹，表面很平整，像什么都没发生一样！用起来更贴合舒服，不怕移位侧漏 ✌🏻
PK结果：液体卫生巾>棉柔卫生巾>网面卫生巾
2⃣吸收力PK：
我姨妈期最怕的就是突然打喷嚏🤧那“山洪暴发”的感觉，在座姐妹应该都懂吧！面对突来的大排量，吸收力差点的卫生巾直接兜不住就很尴尬！
【网面卫生巾】表面扩散范围是数一数二的大，而且吸完变得沉甸甸的！
【棉柔卫生巾】表面液体有外扩迹象，表面还湿湿的，液体都浮在表面吸不下去
【液体卫生巾】表面一点点，背面吸得满满当当的，难怪用起来表面干干爽爽，有种吸很多都不满的感觉！量大星人必须pick🌟
PK结果：液体卫生巾>棉柔卫生巾>网面卫生巾
3⃣吸水前后轻薄度PK：
有些卫生巾吸收前还算挺薄的，但用久了就越变越胀，尤其夏天用起来，感觉屁屁都要被捂得窒息！真的很需要又能吸又薄的卫生巾呀！
【网面卫生巾】会嘭起来很多，中间棉花也变得松松散散的，夏天会比较闷热不大舒服☀
【棉柔卫生巾】变化稍微小一点，但中间的吸水珠也变胀了起来
【液体卫生巾】吸收前后基本没差！夏天用着也不会觉得越来越闷，超nice～
PK结果：液体卫生巾>棉柔卫生巾>网面卫生巾
几轮PK下来，液体卫生巾>棉柔>网面，终于理解液体卫生巾为什么在全网这么火了，真的是实力担当！其实这三款卫生巾我都用过，液体卫生巾用过一次之后就真的离不开了！薄薄一片，垫着几乎没感觉，而且巨能吸，我这种量大星人用着也不用胆战心惊怕漏了！
我还特意查了它们家618折扣准备囤半年货，发现6月1号0点抢2套是最划算的，相当于平时的5折！听说以往都卖断货了，今年必须加好购物车，蹲点抢！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以买对省下一个亿！修丽可精华挑选攻略！为题目的小红书

Output:
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修丽可是一个成分良心、配方精简，但功效型极强的品牌，所有精华的功效和成分都非常精简和精准。
但是价格也比较贵，不建议大家盲买。一定要确认好自己的肤质，和这些精华所对应的功效。
今天就来说说我的使用感受，以及搭配攻略，希望这篇笔记能对大家选购有帮助啦。
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字数有限，它们的成分、功效以及适合的肤质，我都整理在图片上了，以下是我的使用感受！
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🔸色修精华
色修精华是修丽可卖得最好的精华之一，有舒缓褪红的效果，在痘痘刚消下去，留下红色痘印的时候，有消炎效果，可以预防色素沉着，淡化痘印，被称作“痘印橡皮擦”。但是它有很多种版本，国内版只对红色痘印有效，美版加强版多了曲酸和熊果苷，可以淡化色素沉淀，对深色痘印也有效。
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🔸CE/F精华
修丽可的抗氧化系列有两款产品，CE精华和CF精华。两款功效相同，成分相似，不同的是CE更适合干皮，而CF更适合油皮。
25+一定要用这瓶。虽然质地不太讨喜，用完会很黏，但用后皮肤整个都变得饱满了，超强抗氧化，容易暗沉蜡黄的皮肤，一定要试试它。我最大的感受就是，用完它带妆一整天一点都不会暗沉，真的爱它！
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🔸发光瓶
成分配方超级良心，实现了多维度的美白通路，在黑色素形成的各个环节都能起到作用。美白效果确实很猛，坚持用下去整体肤色会提亮，对痘印也有淡化效果。唯一的缺点是，属于猛💊级美白精华，会有一点刺激性，敏感肌不建议尝试。
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🔸果酸精华
果酸精华，也叫五酸精华，因为添加了5种酸类成分，可以调节皮肤的油脂分泌、改善粗糙、疏通毛孔，对痘肌比较友好。前几次用不要全脸大量涂抹，少量多次局部点涂，慢慢建立耐受。刷酸之后要做好保湿，白天要注意防晒。
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🔸B5精华
保湿效果和吸收力都比别家很多保湿精华更好，成分精简，而且无酒精无香精，敏感肌也可以用，我平时做完ji光类🏥美项目之后，都会用它来保湿。虽然性价比不算高，但使用感真的无可替代。
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🔸紫米精华
一款“抗衰为主，抗yan、保湿为辅”的精华，我对它真的是又爱又恨！延展性不太好，白天用可能会让底妆搓泥。但它的抗老效果是真的好，尤其是针对法令纹，我每次涂完都会用向上提拉的手法，而且它还可以用在眼周！
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最后，关🐷我！每天给你分享良心测评&实用好物！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是🌿清洁用品合集🌿让家务事半功倍💯浴室篇

Output:
我一直认为好的清洁用品，可以让家务事半功倍。买过很多清洁用品，这些是我排雷后，在回购的几款，功能全面，不重复，推荐给你们[飞吻R]
🌱花王浴室清洁剂
用于清洁浴室的墙面地面，消毒液的味道，用完墙地砖有增白透亮，清除霉菌。
🌱mistolin水垢清洁剂
喷水头、淋浴头很容易产生水垢，只用抹布并不能完全祛除水垢，搭配这款水垢清洁剂可以清洁很干净。将清洁剂喷到水垢处，静置半分钟，用抹布擦干就很干净。
🌱花王马桶清洁剂
味道很好闻，用于日常懒人清洁，隔几天喷在马桶周圈，静置一段时间再冲掉，就很干净，还有淡淡清香。
🌱庄臣一次性马桶刷
手柄体积小，不占空间。替换芯蓝色清洁污垢，绿色防止污垢。可以清洁死角，一次性溶于水，用完直接扔马桶里即可，味道清新。
🌱小林马桶圈清洁湿巾
这款的成分是乙醇和异丙基，有淡淡的酒精味道，可以有效去除大肠杆菌等，抽取式使用方便，也可溶于水，可直接扔入🚽，唯一的缺点就是纸巾有些薄，我一般是两张叠一起用。
🌱小林马桶花
清洁完挤两个马桶花在🚽侧壁，🚽香香的，可以保持一周那么久。
🌱花王管道疏通剂
洗手盆和浴室地漏很容易进去污垢、头发，造成堵塞，这款倒入排水口，静置20-30分钟，冲入部分水即可疏通管道，减少异味，隔段时间用一下，不用担心堵塞。
🌱花王镜面清洁剂
用于窗户、镜面清洁，喷上无需静置，用刮把刮净就blingbling很干净啦。
🌱泰国芝芙莲内衣清洗液
成分天然，内含椰子油，柔顺衣物，很适合清洗内衣裤，不伤手，味道还超好闻。
🌱花王洗衣液
有些衣服可能要手搓，这款是洗衣液和柔顺剂结合版，一瓶抵两瓶，不伤手，清洁力蛮强，玫瑰味道敲好闻，已经记不清回购了多少瓶。
🌱小林去渍笔
墙裂推荐！免洗应急去渍，随身必备，免除尴尬。绿色：用于咖啡渍、烤肉酱、蕃茄酱；黄色：用于血液、果汁、油渍；红色：用于口红、粉底、油渍。前阵子，吃桑葚滴到了新买的纯白色衣服上，用这个点几下，效果真的很好哦[赞R]
🌱滴露消毒液
家居必备，拖地或者洗衣服有时会加一些，不知道为什么，很喜欢消毒液的味道。
#清洁好帮手#清洁好物#卫生间清洁#


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以多年护发心得💛防脱/生发/不炸毛的秘密为题目的小红书

Output:
评论里问到最多的都是
我的头发😂
作为一个有着多年护发经验的人
今天就来教你们一些
防脱✔生发✔不炸毛的tips
1⃣选对洗发水
我最近在用的是hr的洗发水，成分比较天然🙆♀推荐跟我一样头发有烫染过，比较硬比较脆的姐妹，用完头发会变软变顺～这样梳头发的时候也比较不容易扯断或者是卡住
2⃣勤用护发精油
这个我介绍过很多次啦‼就是洗完头发半干的情况下一定要用护发精油，因为吹风机的热度会让我们的头发再次受损😭而护发精油可以帮我们隔绝损伤
3⃣选对吹风机
推荐的是我日常用的NA45松下的，这个呢它有两个出风口✌🏻一个吹负离子，一个吹铂金离子，这两种都可以帮助我们养发、护发，如果你是受损发质，可以pick它，软塌发质就不建议啦
这些护发心得你学会了吗？学会记得评论区告诉我😘


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🧐芙芙面膜太多不知道挑？课代表在线教你为标题写一篇小红书分享

Output:
🌟用过芙芙的集美都知道，我家面膜真的超好用（骄傲挺胸）！[赞R]

🔍芙芙目前有6款功效型面膜，分别针对油痘肌、泛红敏感肌、干燥受损肌的三大类肌肤问题。

🧐今天芙酱来给大家科普一下这6款芙芙面膜的功效以及分别针对的肌肤问题[斜眼R]

💚绿芙芙（芙芙清痘复颜面膜）
核心成分：
Telerin®+水杨酸+积雪草提取物+白柳树皮提取物。
功效：
☑调理痘肌☑预防痘印
☑调节菌群☑温和修护
针对问题：
痘痘闭口，痘印色沉，油脂分泌旺盛。
适合肤质：
耐受型有痘痘、闭口、粉刺困扰的全肤质。

💚白绿芙芙（芙芙抗菌功能性敷料）
核心成分：
十三肽+三相透明质酸。
功效：
☑祛痘消炎☑抗菌修护
☑重度痤疮☑低敏无刺激
针对问题：
严重痤疮，皮炎湿疹，造成表皮创伤的术后。
适合肤质：
表皮破损、有抗菌修护需求的全肤质。

❤红芙芙（芙芙舒缓焕颜面膜）
核心成分：
Telerin®+PatcH₂O+白藜芦醇+天然冰片+库拉索芦荟。
功效：
☑补水保湿☑急救修护
☑舒缓醒肤☑去黄提亮
针对问题：
晒后受损，长时间带妆、熬夜，皮肤干燥暗黄。
适合肤质：
需要改善暗沉、肌肤不适的全肤质。

❤白红芙芙（芙芙面部冷敷贴）
核心成分：
Telerin®+白藜芦醇+三相透明质酸。
功效：
☑褪红舒缓☑舒敏保湿
☑术后修护☑去黄抗氧化
针对问题：
过度清洁，换季敏感，美白项目后。
适合肤质：
晒后泛红、皮炎湿疹，美白术后的全肤质。

💙蓝芙芙（芙芙深彻润颜面膜）
核心成分：
PatcH₂O+三相透明质酸
功效：
☑超强补水☑持久保湿
☑强韧肌底☑修护屏障
针对问题：
换季敏感，干燥脱皮，皮肤屏障受损
适合肤质：
所有缺水干燥，敏感的肤质

💙白蓝芙芙（芙芙皮肤护理敷料）
核心成分：
PatcH₂O+三相透明质酸+高纯度甘草酸二钾。
功效：
☑长效补水☑密集保湿
☑深入肌底☑抵御刺激
针对问题：
皮肤敏感，红肿灼热，无创类电光类术后。
适合肤质：
干燥敏感、无创类术后需要护理的全肤质。

泡芙们，找到适合自己的芙芙面膜了吗？[斜眼R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是经常化妆肌肤拿什么来清洁毛孔污垢

Output:
今天谈谈护肤最重要的一步清洁，我们应该都知道清洁洗脸很重要，可是又找不到好的办法。
今天分享一款在用的CFCF洁面仪
这款洁面仪是采用超声波技术，60秒深层清洁毛孔污垢。
比我们手洗脸卸妆效果要好11倍。
0.05刷毛可以深层清洁毛孔因化妆灰尘导致的残留物，让毛孔不堵塞，提升护肤品的吸收！
大多黑头粉刺肌肤问题都是因为毛孔堵塞引起的，所以清洁干净毛孔真的是护肤前很重要的步骤！毛孔畅通了使用精华液面膜等护肤品都可以起到很好的吸收！
这款洗脸神器除了可以洗脸，还可以卸妆，上妆，洗身使用，还分敏感模式，深层模式，所以敏感肌肤也是可以所以的，性价比很不错哈推荐给大家，希望大家喜欢


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以💚【平价护肤神器 | 20💰帅到炸！】为标题写一篇小红书分享

Output:
‼兄弟们，我发现大家对自己真的不够好！
只要我推荐的东西价格稍高就会...
‼今天整理出了我用过📣最平价📣最好用，📣也是最适合男生用的护肤神器！

✅半亩花田玫瑰纯露💰39RMB
成分简单，无论你是油光满面，还是干燥开裂用它都刚刚好！
湿敷或者直接轻拍都很不错！

✅大宝眼袋霜💰21RMB
里面含有唯e，有去黑眼圈，提亮的效果！
保湿质地却完全不粘腻！所有男生都会喜欢！

✅The saem芦荟胶💰27RMB
在芦荟胶里绝对是数一数二！
保湿镇静效果很好
夏天快到了，晒后用它真的特别爽！

✅薇诺娜特护霜💰60+
医美级护肤品
添加了马笕齿和青刺果
温和又保湿！
适合所有肤质！
特别是爱长痘的兄弟，必须备着！

✅御泥坊素颜霜💰30+
颜色自然，不假白！
平时不想邋遢出门的兄弟，抹一层！
30秒就能立马提升整个人精神状态！

💪男生也要对自己好一点！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以从女孩成长成女人，完成的是很多次蜕变为标题写一篇小红书分享

Output:
这是一个个人价值得以释放的时代，人人都在寻求成长的一种方式。在当今社会，成功已成为生活的第一目标，但更多的人却存在着不安全感和挫败感。
“每个人都想成功，但并不是每个人都获得了成长”

成功是一个点，而成长则是一个过程；成功源自外界评价，而成长则是一种内在知觉；正是我们担心失去的成功往往转瞬即逝，而经历痛苦的成长不会被别人剥夺……
1.成长是一个寻找自己的过程，也是一个表达自己的过程。
2．成功是一个点，成长是一个过程。
3．成功要靠外界的评价，成长要靠内心的感受。
4．人一旦成功就害怕失去，而成长是可以延续的。
5．失去成功比退潮还快，而成长却是一棵树，只有根扎的深“树”才会永远不倒。
6．成功固然很重要，但每个人经历更多的却是困境。
7．如果只甘于做一个花瓶，你迟早会失去光彩。所以人要不断地学习、深造，不断地提升自己，做自己喜欢做的事。
8．决定一个人的命运的不是他的能力，而是他的清醒。
9．机会、才华、性格都会对人的成长起到作用。
10．不断的选择塑造了你的生活，不是因为机会，甚至不是因为你的才华。
11．人对自己的了解不是一开始就是知道的，寻找自己的过程是成长的根本。
12．一个人要想成功，脸皮要足够“厚”。
13．有时候成功要靠直觉。
14．年轻的可贵是敢于愤怒、敢于突破。
15．我从不相信成功是一种爆发，我相信成功是一种积累，是一种对人的善意。
16．偶然都是存在于必然之中。
17．如果你伤害了别人，请你说声“对不起！”；如果你欠了别人的钱，请你不要忘记还上。这是做人的基本原则，也是成功者必须具备的素质。
18．爱，是这个世界上最有力量的东西，爱你周围的人，爱你的亲人，爱你自己。
、磨砺之后能够对当初施加迫害的“仇人”以德报怨，如此宽容的胸怀是一种何等的品质。成长的动力也来自于情感的力量、对于善意的信仰。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以【清洁爱用物】娇韵诗白吸盘为标题写一篇小红书分享

Output:
种草白吸盘得有小一年了，最近清洁面膜匮乏，就入了个400ml的当清洁面膜用😜虽然说他是洗面奶
网上查了用法，第一次用就成功了，揉出好多脏东西，皮肤用完软软的，滑滑的，亚光磨皮的那种！😜然而，第二天我又兴高采烈的按步骤用，却什么也没揉出来，总结了一下，不能连续用，一周两次就行！下面是具体的用法和注意事项⚠
用法👉
第一：干手、干脸使用。
第二：挤压一个一元硬币大小，大概7～10泵。我这个大脸这么多就差不多。
第三：双手把洗面奶揉开捂热，然后双手以“按压”的手法将洗面奶脸部乳化，用掌心垂直的按压，T区用手指按压，不要打圈!不要搓揉! 这是大吸盘最为关键的步骤，按压时间为：三到五分钟，皮肤内的污垢以及黑头白头脂肪粒会随着乳化过程浮出表面。
第四：乳化过后，洁面乳已经变成油状，（没有白色物质，感觉脸上一层油）这个时候开始打圈、搓揉，进行二次清洁，将残留的污垢一次性全部排除，这个过程持续三分钟。最后用少量清水将油状的脸乳化（就是卸妆油乳化那样），然后清水洗掉洁面就完成了（像我这种不放心的还会用温和的洁面产品再洗一遍）✌
注意事项👉
使用频率不宜过高，尤其是痘肌敏感肌，一周一至两次就行，最多三次！
网上说揉个20分钟半个小时，我觉得用不着，最初一次揉的时间长点就行，之后如果你是有频率固定的话全程10分钟就差不多💪
痘肌孕期均可使用，清洁结束后序我建议敷个补水面膜，毕竟是清洁类产品，而且还是深层清洁！
还有一点是不要弄进眼睛里，会让眼睛不舒服！⚠
最后祝各位精致的猪猪女孩越来越美😘还有就是可以给各位的老公男票使用，会更有成就感哦！哈哈哈
#娇韵诗[品牌]#超强深层清洁面膜 深层清洁洗面奶


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以超简单老婆饼做法🤙🏻新手小白一学就会为标题写一篇小红书分享

Output:
今天无意刷到老婆饼做法，一次成功[哇R]超级好吃！分享下做法😛奶黄馅做法超简单[偷笑R]
材料：奶黄馅：蛋黄2个，中筋面粉30g，牛奶50g，白砂糖80g，玉米油30g
水油皮：中筋面粉130g，植物油30g，白糖10g，水65g
油酥皮：中筋面粉150g，玉米油75g
做法：将奶黄馅儿所有材料搅拌在一起，锅中水烧开，中大火蒸20分钟，每5分钟搅拌一次，拿出晾凉
水油皮和油酥皮各把材料搅拌一起揉好，各醒10分钟左右
把水油皮和油酥皮各分成15个左右小球，用水油皮包裹油酥皮，然后擀成椭圆形从下向上卷起来用保鲜膜盖好，再把皮两端对折捏好按成饼包上奶黄馅儿，抹上蛋黄液，用🔪划3刀，烤箱预热180度10分钟左右，再烤20分钟即可[赞R]
超极好吃的老婆饼就成功啦！特别特别简单[斜眼R]大家快试试[吧唧R]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以养生豆浆|不同样的早餐豆浆为标题写一篇小红书分享

Output:
长期饮用不重样的养生豆浆 让你变得健康又美美哒[微笑R]
1⃣红豆薏米豆浆
食材：黄豆 红豆 薏米
作用：红豆清心安神、健脾益胃和补心祛湿等，薏米能够调理脾胃虚弱等体质，可以提高肠胃功能并起到利水消肿等多种作用，红豆薏米豆浆可以帮助体内毒素和湿气的排出[微笑R]
2⃣花生红枣豆浆
食材：黄豆 花生 红枣
作用：养颜补血、补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁、润肤、合肺气、安神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能哦[微笑R]
3⃣黑豆黑米芝麻豆浆
食材：黄豆 黑豆 黑米 芝麻
作用：补肾、益精血、润肠燥、开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滋润皮肤、延缓衰老、乌发、美容养颜等等[微笑R]
4⃣核桃花生豆浆
食材：黄豆 核桃 花生
作用：养血健脾、润肺化痰、润肠通便、核桃健脑益智。花生里里面的硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素，有促进人的脑细胞发育的作用，核桃的磷脂能促进伤口愈合，生长毛发，促进造血，使皮肤光滑细腻。爱美的女孩喝起来吧[飞吻R]
5⃣绿豆银耳豆浆
食材：黄豆 绿豆 银耳
作用：消肿通气、清热解毒、益气清肠，滋阴润肺，生津解渴，适合于经常在电脑前工作或者常长痘痘的女生哦[飞吻R]
6⃣小米燕麦豆浆
食材：黄豆 小米 燕麦
作用：小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合 物，有很好的健胃消化的作用，燕麦可以有效的调理肠胃，因而，小米燕麦豆浆具有非常好的保健功效，适合肠胃不畅，体弱虚寒的人群食用哦[害羞R]
每天上班的伙伴可以晚上睡前把食材放入豆浆机里，预约下早安豆浆，早晨醒来就有热热的豆浆喝啦[害羞R]


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🎄圣诞朋友圈文案来啦！请你接收📩为题目的小红书

Output:
❤世上本无圣诞老人
所有的礼物和惊喜都来自于爱你的人
🔔我是铃儿你是叮当 因为铃儿响叮当
🎄把麋鹿挂在圣诞树上 把我挂在你心上
🎁没人送你圣诞礼物没有关系 可以找我啊
只要你开口 我都没有
💍Merry Christmas不如Marry me
🦄希望快乐不止圣诞这一天
🚎叮咚，你的圣诞小精灵已送达
📦圣诞老人是哪家快递的？活了十多年都没收到。差评
🤠你们不要老吵着圣诞节要礼物要礼物，遇见我就是上帝给你们最好的礼物
❄圣诞的每一片雪花，都是冬天的来信
🍎平安夜，想要和你一起度过
💫圣诞节许下甜甜的心愿吧
🎀能不能帮我用蝴蝶结发带扎一下辫子呀？我想成为你的圣诞礼物诶
🧏🏻♀圣诞有我，要开心哦(๑• . •๑)
📖十二月有水晶球
有被雪铺满的夜晚
有星星点灯的灯光
有炉火旁的童话书
还有奇迹
✨我喜欢世界陷入短暂的狂欢
🛷想坐着圣诞老人的雪橇
变声小鹿女孩
一起满世界送礼物给你们
🗝把我的小心思，偷偷塞进礼物盒
在圣诞节那一天，通通送给你
🌬十二月有白雪和圣诞树，或许还有你呢
🐧有人问我什么是孤独.
我答：打开QQ邮箱，只有一封腾讯的圣诞礼物
🧚♀我可爱成这样，做你圣诞礼物好不好
🎅如果圣诞节那天有个老人把你扔进一个袋子里，别怕，因为我要的圣诞礼物就是你
🧦想念你的笑，想念你的外套，想念你的白色袜子，装满圣诞的礼物
🛏跟圣诞老公公许愿，想要一个男朋友（女朋友），要是我的袜子放不下，就请放在被窝吧
🤷🏻♀你想跟我过圣诞节吗？那就想着吧，年轻人应该有自己的梦想
🤶今年，我想送圣诞爷爷一个圣诞奶奶，这样明年我就可以收到双份礼物了
👀据说，长得漂亮的都已经在收圣诞礼物了，我照了照镜子，决定还是放弃了，可是后来我又照了照镜子，万一有瞎的呢
🦌谢谢你，就这么突然的在今天闯进了我的世界
💔如果你在圣诞节没有收到礼物，请不要伤心也不要难过，因为接下来还有元旦，春节，情人节，慢慢你就习惯了
✈圣诞节把袜子翻过来，里朝外挂在床边，整个世界都是你的礼物
🌡圣诞节没有领到礼物的到我这里领个37°的拥抱吧


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以过敏性鼻炎用纯推拿行不行？当然有用！为标题写一篇小红书分享

Output:
💁💁今天来说说过敏性鼻炎抗战第一招。虽然现在是夏天，但是过敏性鼻炎的人肯定日子也不太好过，我身边很多朋友都是，在空调比较足的地方待一会儿就浑身不舒服，要么匆匆离开，要么一定要买件长袖套上才行。这个夏天不好好弄，秋天开始真的，倍受折磨啊。😖😖
🤔🤔鼻炎其实一直是一个很难治疗的问题，我们其实不是一定追求根治，因为现在无论中医西医其实没人会跟你承诺根治鼻炎（如果有人家也不怕你还能后面再犯的时候告ta咋滴？）我们认为，没有症状不影响生活了其实就可以认为是好了。鼻炎是因为寒湿打底，所以在日常生活中衣食住行都得注意。😳
🤗🤗今天先来说说简便安全的第一招，你就是用纯推拿，只要坚持，也能收到不错的效果。任何东西啊都是怕“坚持”二字，你跟他杠上了，你就赢了一半了。[黄金薯R]
[吃瓜R][吃瓜R]下次有机会再多教你们几招其他方法的，关注我，干货不错过哦～
#鼻炎
#过敏性鼻炎