Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是在家要好好护肤！日系产品真香

Output:
趁着在家，不如认真地好好护肤吧！
我皮很薄，补水容易锁水难，敏感肌，特别是香精比较重的产品我很多用完会长红疙瘩或爆痘，所以无论护肤还是彩妆，喜欢的大部分都是日系产品，清淡，下面来分享一些我特别爱用用了很久而且有效果的东西[赞R][赞R]
👉Haba g露➕角鲨烷精华油
用了好多年，大瓶小瓶都不知空掉多少，无色无味，孕妇可用，安全得很，什么时候用都不会出错，维稳修复效果超棒。用法是：洗完脸先用省水化妆棉按压一泵水抹全脸，拍打，接着上精华等，在最后一步再按压一泵g露在手心，滴入两滴精油，用手指混匀，抹在全脸，当做最后的乳液。四季都可以用，用完脸特别软，有脱皮痘痘红血丝统统都能修复，g露用起来还挺费，但是精油就超级耐用了，小小一瓶能用半年，秋冬还可以滴在粉底液里，超服帖！我最爱最离不开的护肤品之一，推荐给我姐我嫂，她们试了小的之后就开始购入大瓶了，什么年龄都适合，价格也很美，香港购入大瓶水两百多，滋润款精油小瓶100左右，美白款100➕
👉资生堂红腰子精华
我觉得补水保湿维稳是最最重要的，只有这三点做好了，美白抗老什么的才施展得开。红腰子主打维稳，味道清淡，里面有酒精，用起来很清爽，于是就深得我心，18年双十一购入第一瓶，然后就一直不断地用到现在[色色R][色色R]太好用了，让人安心的精华。就是价格…emmm，也不太耐用，一次要用两泵再一点点，我的用法：早上当精华使用，晚上当肌底液使用，后续会再上其他精华，吸收效果很好
👉珂润洁面泡沫
从大学用到现在，一直用一直用，到现在只用这个，用其他的脸还不太适应了[失望R]全家大小现在都跟着我用哈哈哈。也是令人安心的成分，而且超方便，不用自己打泡泡，清洁能力妥妥的，敏感肌必备！
👉珂润面霜
也是用了好多好多瓶的，从大学开始用的，真的瞬间让肌肤变软，保湿效果一流，不黏不腻
👉fancl卸妆油
半年前朋友给我推荐的，然后就抛弃其他所有的卸妆，只用这个了，相见恨晚啊。用法是：干手挤1～2泵在手心，然后用手按摩脸部，眉毛眼睛嘴巴可以重点按摩，不会辣眼睛，按摩完毕用手接水进行乳化，直到脸部的油都变成乳白色之后冲洗掉。
[大笑R]最常用又特别喜欢的就这些了，还有很多喜欢的，像是眼霜，身体乳，其他功效型的精华，唇部爱用…好多，下次再来分享[飞吻R][飞吻R]
👉五问五答在下下下篇[飞吻R][飞吻R]


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以金属质感妆 甜和酷要同时拥有为题目的小红书

Output:
你们的钱包可能又要捂不住了，TF家的眼影又出新色了~
新出的03号BODY HEAT玫瑰红霞盘一上市我就赶紧收了，比较日常的玫瑰棕盘，配色对于新手来说也是很友好的。
粉质还是一如既往的优秀，不管是显色度还是粉质的细腻程度来说在眼影届都是可以横着走的，虽然不是第一次用TF家的眼影盘，但是对他们家的缎光色还是毫无抵抗力，里面的小珠光真的超级细腻，是涂上会让你变得非常高级的那种光泽，很有质感，不像有的珠光会有油腻感。
最重要的是这盘是可以干湿两用的，用沾湿的刷子上眼的话那个显色度真的是绝了，湿用显色度更高，金属的光泽更明显，试想一下当你用它画着一个烟熏感的浓郁眼妆，走到哪儿都自带气场。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以晓茗同学护肤系列｜秋冬爱用眼霜为题目的小红书

Output:
🍠们我又来啦！今天分享一款秋冬好物——娇韵诗超速眼霜～
对工作很忙又经常要熬夜的人来说，黑眼圈眼袋真的很严重（每次遮瑕都辛苦了我的化妆师呢），也担心眼周细纹变严重，所以我一直很注重眼部护理，这款眼霜的使用感就很好，而且“超速”效果也真的挺能打，用来上镜前、妆前急救可以～
我用娇韵诗会很安心，因为很适合我这种敏感肌。里面添加了厉害的植物超a醇“哈伦加那”，抗老抗糖效果都很好，纯植物也安全不刺激。我在用了一段时间后明显感觉黑眼圈和细纹都有轻一点了，眼周的紧致提拉效果也挺好，质地很清爽很快就吸收啦，不会长脂肪粒～
搭配按摩手法，去浮肿棒棒哒～
秋冬到了，我们的目标是！做好护肤！拒绝卡粉！一起做精致女孩🧚♀


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以三本逆袭985 我做了哪些努力？为标题写一篇小红书分享

Output:
写在前面☎：这篇不太算正儿八经的经验贴，考研经验贴遍布全网，从专业选择到时间规划都非常详细，每个人都可以选择到参考性强的帖子，所以这里更多给大家加油打气，也是给自己做个记录。
背景🍊：本科三本院校电商专业，2019年毕业一战考上985新传专业，目前研究生在读。
学校专业选择👩💻：学历是道坎儿，为了提升学历，当时将目标定在了985高校，然后筛选了一些感兴趣的专业，参考了学校专业每年的招生人数、报录比、专业实力、就业情况等等信息，做了选择。
注意⚠：
1、尽可能获取目标院校和目标专业的所有相关信息，知己知彼才能百战不殆，作出选择就坚定干。
2、客观的评估自身的情况包括学习能力、考研动力、抗压能力、寂寞耐受力等等。
学习和时间规划👩🎓：参考zhi乎
注意⚠：
1、在选择参考的经验贴是千万结合自身情况，作出调整，切勿一切照搬，结果发现别人的学习方法并不适合自己。
2、学姐学长不能少，一定要通过各种渠道找到目标院校专业靠谱的学长学姐，考研后期真题资料、出题风格、导师选择、学习等各方面的问题，毕竟有引路人不怕走太多弯路。
心态调整🧃：在考研的前、中、后期，心态崩掉的同学不在少数，一年的长线学习，稳住心态已经赢了大半，一句话，做了选择就不后悔，攒劲干就完事儿了。
提高效率⏰：
时间规划做得好，效率自然顶顶高，大部分人考研的准备时间都在半年到一年这个区间，做好时间规划会更有成就感，包括长线和短线的规划。
1.长线：考研的前中后期计划，要考试的科目，几月学到哪里，真题几月刷到第几轮，几月开始背书第几轮，留一些余裕让自己稳一点。
2.短线：每个学科每天的学习内容，分时段规划学习，比如早上几点到几点学英语，几点学专业课，几点开始刷题等，根据自己的情况作出规划，按需调整时间。
身体健康🏃♀：在考研一年的时间里，不少同学因为身体问题，中途放弃。所以身体好也非常重要哦，我期间每周都会去四到五次健身房，每次一个小时，身体还算可以，你也要健康喔。
（这篇对大家有帮助的话，也会分享一下读研一年的生活，以及有没有必要考研等等问题）
🎁祝各位：好风凭借力，送你上青云～


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以金晨限定美妆间｜眼部护理必备神器为题目的小红书

Output:
哈喽，红薯🍠宝宝们大家好
最近一直在拍戏、排练
基本每天睡眠不足2⃣小时
上妆卸妆特别频繁
经常会拉扯眼周的肌肤
今天就来给大家推荐一款
这段时间都在用的，觉得很好用的
兰蔻大眼精华✨
它是这种鸡蛋清一样的质地
很清透水润，吸收很快
它特有的按摩冰珠 弹性链接
瞬间可以缓解眼部疲劳
中间的弹性链接很贴合眼周纹理
含有咖啡因和七叶树皂苷成分
可以有效改善眼袋的问题
它有的那个双重酵母精粹
这个是小黑瓶的明星成分
可以促进胶原蛋白新生
淡化和预防细纹
现在生活节奏都很快
大家经常用眼过度
建议每个宝宝们都备一瓶大眼精华
每天早晚用一下按摩一下
对眼部的保养很有效
当然也要记得早点睡觉哦
拜拜~👋🏻


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是这是我比较喜欢的符号情侣网名

Output:
哎嘿嘿 分享给你们呐[飞吻R]
喜欢就拿走哦 和你们对象用贼甜的哟
(⚆么<)
有些小可爱不知道怎么复制，只要复制链接粘贴到浏览器里然后就可以复制了哦 愿喜[大笑R][大笑R]
这个私发每天都有限的  [吃瓜R][吃瓜R]
软猫࿚໌້ᮨ
宠着软猫࿚໌້ᮨ
₍˄ุ.͡˳̫.˄ุ₎
ʕ̯•͡˔•̯᷅ʔ
牛̶້̏奶̶້̏
面̶້̏包̶້̏
t̶a̶̼n̶ᮁ
c̶o̶᪾͇t̶
ฅ ฅ我的爪爪
ʚ ɞ我的翅膀
°⚇°
´⚇`
এ。̶奔̶向̶你̶ﻬ°
এ。̶落̶怀̶里̶ﻬ°
晨̶້̏风̶້̏
晚̶້̏风̶້̏
〖养猪的男孩〗
〖男孩养的猪〗
你̶的̶名̶字̶
我̶的̶心̶事̶
-ʕ-̫͡-ʔʕ•̫͡•.
-ʕ•̫͡•.ʕ-̫͡-ʔ
初̶͠相ོ͠识̶็ꦿﻬ
终̶͠相ོ͠守̶็ꦿﻬ
̶两̶生̶春̶
三̶旬̶宴̶
m̶e̶̶i̶̶n̶̶o̶y̶
w̶̶e̶i̶r̶d̶o̶
南̶͠街ོ͠伤̶
北̶͠亭ོ͠凉̶
จุ๊烟̶味̶少̶男̶♡
จุ๊酒̶味̶少̶女̶♡
挽星.☆
揽月. ☾
じ★ve゛纸短℘
じ★ve゛情短℘
✎ℳ๓千屿✾
✎ℳ๓千寻✾
养乐̶多̶م
乐̶多̶م
我̶长̶不̶高̶啦̶ꦿ໊ོﻬ°
我̶能̶弯̶腰̶啦̶ꦿ໊ོﻬ°


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以匡威刺绣/在家闲着 跟风一波为标题写一篇小红书分享

Output:
在家太闲了 各种找事干[害羞R]鞋子的布实在太厚了  手指头都要断了
前边这只鞋子上的花纹本来没打算绣这么多的   但是绣的时候这加一个树叶那加个花朵 加着加着就变这么多了[偷笑R]
没有教程  就是自己绣着玩的  标志那只鞋子的图案是学别人的自己又稍微改了下   前边那只是自己画的图案绣的[大笑R]
有小伙伴问教程，我就是业余的[害羞R]，所以就不出教程了，我从新画了个比较清楚的花纹图案 ，上边有标记序号，每个序号都代表一种针法，整个花纹基本就是用这几种针法绣的，不会的小伙伴可以去搜一下针法教程，都是基础的很简单
1.蛛网玫瑰绣  2.鱼骨绣  3.飞舞绣  4.结粒绣   5.菊叶绣


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以SK-II sk2 小灯泡为标题写一篇小红书分享

Output:
美白、淡斑、淡化痘印效果最好的精华
小灯泡相对于其他品牌的平价美白精华略贵，但真的一分钱一分货，下手一个肯定不会后悔。
它可以跟雅顿橘灿精华或者伊索香芹进行叠加，抗氧化、美白效果更加不错，而且保湿也足够，不会发干。我是跟小棕瓶叠加，因为大学就开始用小棕瓶，一直很喜欢，修复维稳，我觉得它是我最不可少的一瓶精华。
小灯泡质地流动性很好，不粘腻，最开始用的一周长痘了，可能也跟要来大姨妈有关，其实它真的没有传说中那么恐怖，又是爆痘又是发干，因为很多护肤品用法不对或者刚开始用都会有适应期，不能因为这个就全部否定他，反正用下来我还是觉得它真香！因为本身也有毛孔问题，我用敷尔佳蛋壳膜，这个面膜比较温和不刺激、敷起来凉凉的感觉，洗完再继续护肤，坚持下来我觉得毛孔闭口改善还是挺大的。这个组合我很喜欢
水前精华用的红腰子或者小黑瓶，水用的赫莲娜绿宝瓶，然后神仙水，精华，面霜是大红瓶，我觉得对于油皮或者痘痘肌肤，神仙水是真的好用，它把我的油皮调节成了混油，除了大姨妈之前，也不是很容易长痘痘，很8错！小灯泡搭配大红瓶、神仙水，效果更好更稳定～
#SK-II[品牌]#美白精华推荐 寒假不一样 敏感肌适用的美白精华 见效快的美白精华 敏感肌适用的美白精华 敏感肌能用的精华 如何有效去痘印 安利一个护肤品


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以终极祛湿大法4:健脾祛湿，用药如神为题目的小红书

Output:
通过上两条笔记大家知道了，湿气分为外湿和内湿。也知道了千寒易除，一湿难祛！前面几回都讲了一些日常生活对湿气的防排截堵，那么如果没有防住呢，就要用些药物了。像入夏时的暴雨天，梅雨季等等，整个大环境非常潮湿，很容易被湿气偷袭，出现倦怠困重，胸闷，不想吃东西，甚至发烧，恶心，拉肚子等等。必须马上用起藿香正气散，如果舌苔特别腻，有食积的话还可以加一些保和丸。另外，这里提醒一下藿香正气散里面有酒的成分，家里如果有小孩的话可以改用午时茶。
湿气是标，脾虚才是本。脾虚了，运化不好，代谢不良，水湿停留堆在身体里面时间久了就形成了湿气，这就是内湿的形成。不论你是寒湿还是湿热，直接都可以从根本上入手，那就是健脾。
根据脾虚程度的轻重，我给大家准备了三种可以在药房配到的中成药供大家做参考。
第一种：脾气虚，简单来说就是小脾累了，慢慢开始罢工，消化不了的食物就堆积胃里，时间久了，就会出现一个最典型的症状就是腹部这边一直觉得饱饱胀胀的，很多食物还没来得及消化吸收完就排出去了，所以大便容易不成形。人呢经常会因为脾虚清阳不升，觉得没精神，怎么睡都睡不饱，面色暗黄，舌头呢淡淡的，还可能带有齿痕。以上这些症状经常会被认为是湿气很重，也没错哈，但根子上就是因为脾虚了。这时候呢就请认准我们中医届的F4, 四君子汤，一剂下去就是给小脾回血，是强健脾胃的基础方。
第二种呢就是脾虚日久容易生湿，会觉得有嘴干但不想喝水，一直有粘粘腻腻的感觉，各种肿，早上起来容易脸肿眼皮肿，到了下午容易腿肿小腿胀，经常容易犯困，大便容易粘马桶舌苔也是厚厚腻腻的。这时就要上参苓白术散了。
方中的山药、扁豆、薏苡仁都可进一步补脾、祛湿，而且都是药食同源的好物，专治那些湿气重的人。
第三种呢耗时更久，但也是现在非常常见的情况，就是湿气的升级版，聚湿生痰，变成痰湿。有诸内必形于外，身体内的水湿气太多了，都冒出来了，脸上头皮经常油腻腻的脸上油腻腻的，吃得不多甚至不太想吃油腻的东西，但腰腹部日益肥厚，人也很容易犯困，喉咙里面经常会有东西卡在那儿。长期下去就会长湿疹长结节甚至长肿瘤。所以这时候光补气健脾没用了，一定要用可以祛湿化痰的香砂六君子汤。
这个方子其实是两个非常经典方子的组合。二陈汤是祛湿化痰的经典方，再加上木香、砂仁可以进一步帮助运化，把痰湿清干净之后呢，再佐以我们刚刚说过的四君子汤，给小脾补气回血，那就非常完美了


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以[西装品牌 MICHELLYMO]为题目的小红书

Output:
可太显形了 显腰好细
[补充] 渔夫鞋 ysl  包包 VERAFIED
[SUQQU洗面奶]
被小珍珠推荐的 舒适好用 我是偏干皮小敏感 洗的干净 不紧绷 没有其他的要求了
[简柔洗脸巾]
纯棉厚实柔软 不会掉毛絮（之前用过一款洗脸巾扎脸又掉毛真的难受）吸水嗖嗖的 锁水力好 可以湿敷 分网纹款和珍珠纹款 韧性比化妆棉好 也更适合卸妆
[欧珑润肤露-西柚天堂]
住酒店没用完 我拿的 嘿嘿 做护手霜 可好闻了 很清爽的湿 但是不会润 好闻就足够了
[FENTY BEAUTY高光-星钻炸弹]
绝了 太美了 就像漂浮在皮肤上的银河 星星闪闪的 无迹可寻又无处不在的感觉
[花知晓定妆散粉]
磨皮 绝对的磨皮 皮肤瞬间婴儿般光滑 它做到了
[阿玛尼香水-玉龙茶香]
感觉是酒店大堂的香气 空灵 清冷 悠然
[宝格丽香水-碧蓝]
是海洋的气息 好像会净化鼻腔到喉咙的感觉
[布萌手机壳]
嗲的 hiahia


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以20种交通车辆英语叫法🚒爱车宝宝收藏√为题目的小红书

Output:
立体书书名：会动的交通工具立体书
🚕🚗🚓🚌🚑🚒
School bus 校车
double-decker bus 双层公交车
vending truck 移动售卖车
watering cart 洒水车
securicar 运C车
police car J车
fire engine 消F车
road roller 压路机
crane 吊车
overhead working truck 高空作业车
rescue truck 工程抢X车
trailer 拖车
tractor 拖拉机
drilling car 钻孔车
Van 小货车
ambulance 救护车
coach旅游巴士
garbage truck 垃圾车
sports car 跑车
racing car 赛车


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以✨人生必备的5支口红💄为题目的小红书

Output:
1⃣阿玛尼405
开山鼻祖显白唇釉非它莫属
一颗无人不晓的烂番茄🍅
合照killer！👩👩👦👦
360度立体显白 一秒黄皮变白皮
2⃣迪奥999
饱和度很高的正红色把人衬的唇红齿白👄
被评为女人必须品的口红 💋
可气场可甜的正宫娘娘色
黄白皮都hold住👩🏻🦰👩🏼
3⃣雅诗兰黛420
无人不晓的大表姐色😻
温柔优雅的粉豆沙 知性甜美
涂上你就是整条街最温柔的崽✨✨
4⃣TF16
春夏不能错过的一颗垂涎欲滴的番茄水红色🤤🤤
不管在什么地方，涂上它就有一种老娘谁都不怕的感觉🧚🏻♀
比999更水润清透✔
5⃣Mac chili
砖红色 显白小辣椒🌶
高级哑光质感
秋冬到了❄谁能抗拒chili带来的魅力
复古又气质 魅力又性感


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以面试通过后，请跟HR确认这些事为标题写一篇小红书分享

Output:
面试通过后，切勿大意，有些问题一定要问清楚，以防入职后才发现处处是坑，浪费的都是自己的时间，后悔也来不及：
🌈1、工资结构
工资结构：基本工资+岗位工资+加班工资+绩效工资+福利
问清楚底薪是无责还是有责，不要被人莫名扣钱也不知道
🌈2、绩效
绩效是指可衡量的工作结果，有些岗位有，有些岗位没有
问清楚绩效考核指标是多少，是多久时间考核，达不到指标会不会扣钱，达到了会不会有奖励
🌈3、试用期时间
一般劳动合同期限三个月以上不满一年的，试用期不得超过一个月;
劳动合同期限一年以上不满三年的，试用期不得超过二个月;
三年以上固定期限和无固定期限的劳动合同，试用期不得超过六个月。
🌈4、是否缴纳五险一金
五险一金很重要很重要！
有些公司试用期不缴纳五险一金，或只缴纳五险
有些公司对正式员工都不缴纳，或者半年以后才缴纳，这些都是违法的
🌈5、有无其他补贴
一般补贴类型有：加班补贴、通讯补贴、餐补、交通补助、全勤奖，注意问清有没有补贴
🌈6、薪资是税前还是税后
不过一般HR说的都是税前，HR只会把薪资往高了说
🌈7、试用期工资发放多少
很多公司会在试用期工资低于正式员工，
试用期多钱工资，正式多钱工资，
要问清楚！
🌈8、薪资的发放时间
了解工资的发放的时间，几号发放
绩效是随工资发放的吗，
是否发放的是上月工资
🌈9、五险一金的缴纳
问缴纳比例是按所在城市的最低标准，还是另有标准
🌈10、上下班时间，请假和节假日情况
双休，单休，还是单双轮休，
节假日是否正常放假，每天上班时间
问清公司是怎么考勤的，迟到，请假怎么扣除工资的，
是否打卡，有没有补卡机会
🌈11、晋升、培训
特别接触一个新行业，或者事无经验求职者，
要问清公司是否有培训，培训周期，是否带薪培训
公司的晋升渠道，有无涨薪的机会
🌸我自己也是一名HR，如果有什么问题，可以评论或私信我哦！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以减肥干货！28天养成易瘦体质计划～为标题写一篇小红书分享

Output:
halo，我是姚星星。减脂前135斤，现在98斤。从一个喝水都胖的易胖体质到现在基本保持两位数体重，大吃大喝也不反弹。今天就分享下，我的减脂经验，我是如何在28天内快速提高代谢，养成易瘦体质。
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主要从三个方面：日常、饮食、运动方面说下。
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✅日常方面：
1⃣每天喝够2000ml的水，大概八杯的样子。
2⃣保证7-8小时睡眠，至少要在11点前睡觉！
3⃣保持规律的饮食习惯，早餐尽量在八点前吃完，午餐在11-12点左右吃，晚餐尽量在6点前吃完，加餐时间放在9:00或者15:00。
4⃣不要节食，可以选择一些高蛋白奶昔、蛋白棒补充能量。
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❤图1-2分享了一个减脂期作息时间表，对于减脂和提高代谢很有效，可以参考下～
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✅运动方面：
1⃣每周4-6次运动，每次运动1-2小时。运动模式基本是：热身10分钟+无氧40分钟+有氧45分钟+拉伸10-15分钟。
2⃣无氧运动没有时间限制，1-2个小时都可以，有氧运动尽量控制在30-1个小时，不超过一小时。尤其是空腹有氧不超过20分钟。
3⃣无氧运动多选择力量训练，没时间去健身房运动的就可以买些哑铃、弹力带在家做负重训练。
4⃣有氧运动可以多选择1-2组有氧操30分钟、搏击操30分钟、跳绳1000-1200个。尤其是HIIT，每次1-2组不仅能提高燃脂效率，还能持续燃脂！
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✅饮食方面：
1⃣多摄入优质蛋白质，可以提高燃脂效率！减脂期我用的就是低碳水高蛋白饮食原则，每天吃2-3拳头肉类，鸡鸭鱼虾都可以，优先选择瘦肉，其次是蛋白、牛奶、豆浆。
2⃣多吃富含B族和omega3的食物，可以提高代谢。什么玉米、山药、燕麦、鸡蛋、瘦肉、菠菜、核桃、三文鱼、鲑鱼之类的。
3⃣控制糖分摄入在25g以内，不吃蔗糖。水果尽量选择低糖水果，控制在200克以内，比如：200克黄瓜/十颗圣女果/20颗蓝莓/8颗草莓。
4⃣像我平时还会吃一些高纤棒、蛋白棒、代餐奶昔来补充能量或者代替正餐，我吃的是优培农场的。他们家正是遵循高蛋白低碳水饮食原则，补充足够的蛋白质，既能达到减脂效果还能提高代谢。这次优培农场新出了一个UTURN系列，理念就是28天逆转人生（我喜欢这个理念！用28天去成为更好的自己！）
不仅有高蛋白奶昔，还有巧克力蛋白棒、果蔬高纤棒、草莓热控丸，尤其要夸那个蛋白棒！带巧克力夹心的那种！
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Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以有了这些清洁好物，厨房干净清爽！为题目的小红书

Output:
我来分享清洁好物啦，假期不停打扫卫生，真的超治愈。
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1、复旦申花垃圾处理器：大功率还很静音，厨房湿垃圾大大减少，减少了污染的源头！无需开水和关机的设计太赞了，超级方便省事，太智能了！
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2、立白喷喷净：喷一喷就能去油污，不用手刷，太神奇了，另外大面积喷洒也很适合每日做饭完毕后用于清洁台面。母婴安全，食品用配方，99.99%除菌，真的超放心超方便！
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3、克林擦擦：水龙头可以抛光哦，日常备着，很方便。
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4、金刚砂海绵：清洁烧黑的锅底，拯救！
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5、MARNA清洁铲：边边角角都用它来扣一扣，太干净了。
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6、卡赫蒸汽机：高温清洁，神器，一个机器搭配了各种各样的喷头，可以用于不同区域的深度清洁，小刷子小喷头用在细小的缝隙处，大的刷子可以清洁墙面，包裹上配套抹布，就能擦拭更多的墙面台面，蒸汽清洁+消毒，治愈治愈！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以一次性口罩能不能洗洗再用？为题目的小红书

Output:
由于新型肺炎的影响，大街上戴口罩的人越来越多了。但是有一个现象，很多人为了省钱，连续几天都只用一个口罩，或者把一次性口罩洗洗再接着用。
那么问题来了：一次性口罩能不能洗洗再用？
答案当然是否定的。
一次性口罩为什么不能洗洗再用？
合格的医用外科口罩既能防病毒，还能保证一定的透气性，这主要是由于过滤层织物的孔径和交织层数，口罩在没开封未使用时保存期很长，但一旦使用，说明书是标注的更换时间在4-8小时，之后必须要更换。
这是因为在不断的呼气吸气过程中，凝结的水汽会从内层逐渐渗透，如果过滤层被浸润，防护孔径的大小会发生变化，而且粘附的病毒在温暖湿润的环境里生存率大大提高。
而且在不断的呼气吸气过程中颗粒物的堆积也会影响口罩的透气性，风阻增大对织物孔径也存在影响。
所以，长时间使用口罩后，口罩的防御性能会大打折扣，更别提洗口罩了，更没用！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是养生昕无限回购养生好物！

Output:
众所周知我是「泡脚女神」🦶，但除了平时泡脚，食补也很关键！今天就安利一款超适合食补养生的麦片——桂格五黑。
这款桂格选用了5种黑色天然谷物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑麦和黑小麦。蕴含丰富的原花青素，适合经常熬夜、加班、压力大的朋友，也可以平时吃些来补充营养～
而且桂格五黑是不额外添加蔗糖的，吃它完全不用担心会长胖！饱腹感特别强，30g左右一顿就管饱，热量只有125卡！相当于一个苹果的热量，真的非常健康！
桂格五黑的吃法也十分简单快手，倒碗里加开水泡几分钟就能完全泡开了。时间充裕的话还可以用微波炉加热一下，口感会变得更软糯好吃！
我还会再加一些水果、酸奶或者牛奶，丰富一下口味～当早餐或晚餐吃都没有问题！
天冷了，除了保暖更要养生，有了好气色，才是元气满满的一天！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以一次就成功的烤芝士蛋糕🧀超简单❗为标题写一篇小红书分享

Output:
吃一次就会爱上的重芝士蛋糕🧀，口感丝柔，冰凉顺滑，味道浓郁却一点都不腻🐰我很喜欢它烤到微焦的外皮，好吃到停不下来～
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🍃食材：
奶油奶酪200g、白砂糖70g、蛋黄1颗、鸡蛋2个、鲜奶油115ml、低筋面粉5g、15cm的模具1个
.
🍃做法：
1⃣加入室温软化好的奶油奶酪和白砂糖，搅拌至顺滑
2⃣加入一颗蛋黄，搅拌均匀
3⃣在另一个碗里磕两个鸡蛋，搅拌均匀，然后分次倒入奶酪糊中，搅拌均匀再加入下一次
4⃣加入鲜奶油拌匀后，再筛入面粉搅拌均匀，然后倒入铺了油纸的模具中
5⃣放进220度预热好的烤箱里烤20-25分钟，取出后再冷藏一夜就可以啦～
.
✨From HidaMari Cooking


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以哄对象超甜情话大全    建议收藏哦为题目的小红书

Output:
1.好想抱抱你，就是那种两只手搂住你的腰，
把头埋进你胸口的那种抱抱
2.无论在哪遇见你，我都会喜欢上你
3.明天再喜欢你吧，我今天真的太困了
4.我已经乖乖躺下啦，现在就等你一句晚安了
5.我本来是要行走江湖的，但遇见你我
觉得可以先停一停
6.我没什么特别的，只是特别喜欢你而已
7.好希望可以和你说上一辈子的情话呀
8.有一句话，宾语是你。吉下两点一
口，又有欠字相依
9.我想把攒了很多年的温柔都给你
10. 一辈子只能选一个人是多么可怕的
一件事，但是如果那个人是你，我
可以试一下，晚安
1.山河滚烫，你是人间理想
2.眼里都是你，亿万星辰犹不及
3.海上月是天上月，眼前人是心上人
4.我曾踏月而来，只因你在山中
5.所爱隔山海，山海不可平
6.我站在山野，等风也在等你
7.天上有云，林间有雾，我心有你
8.村深时见鹿，海蓝时见鲸，梦醒时见你
9.你是朝露，你是晚星，你是我喜欢的
10.你眼中的春与秋，胜过我见过爱过的所有山川
河流
11.浮世三千，吾爱有三，日月与卿;日为朝，月为暮，
卿为朝朝暮暮


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🌟最新一周美味减脂餐来袭为标题写一篇小红书分享

Output:
这次我还试了藜麦👍🏻
其实减脂餐特别简单
都是家里常见的蔬菜和肉类
坚持就可以见到效果❤
*
🥳下午茶时间➕水果➕低卡零食❗
🈶好吃的低卡零食评论区能分享一下吗❓
 *
周一：五彩巴沙鱼+杂蔬🌽🥕🥦鸡胸肉饼
做法🌸
鸡胸肉搅成泥备用
胡萝卜西蓝花焯水切碎备用
把玉米粒西蓝花胡萝卜一起搅匀
加入盐生抽料酒淀粉腌制10分钟
锅里放油，把鸡胸肉泥捏成饼状
放到锅里煎熟即可（调味按个人口味）
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周二：水煮西蓝花🥦➕🥕🌽🦐芦笋炒藜麦
做法🌸
先把40g藜麦蒸熟或煮熟
蒸好的藜麦加入蛋液翻炒均匀
虾仁用料酒腌制，然后煎熟
西蓝花焯水后和其他蔬菜翻炒
再把做好的藜麦倒入锅里一起炒
加盐黑胡椒粉即可完成
 *
周三：蒸小红薯🍠➕香煎巴沙鱼炒芦笋
做法🌸
巴沙鱼洗净吸干水分
加入盐、料酒、黑胡椒粉、生抽腌制20分钟
锅里热油，巴沙鱼加入锅中两面煎熟
家里有柠檬的可以加入少许柠檬汁
 *
周四：自制家常版沙拉🥗
做法🌸
添加自己喜欢的蔬菜和肉类
蔬菜：西蓝花、水果青瓜、胡萝卜、玉米粒
肉类：虾仁、鸡胸肉、龙利鱼
油醋汁比例：3勺橄榄油+3勺苹果醋+2勺生抽+1勺蜂蜜+少许黑胡椒粉
 *
周五：蒸玉米🌽➕菠菜蛋饼➕香煎巴沙鱼
做法🌸
热水焯过的菠菜，切成碎末
放入两个鸡蛋，加盐搅拌均匀
锅里热油，放入搅拌好的菠菜
摊成饼状，两面焖2分钟出锅
*
减脂餐没有技术只有日常💪🏻
自己动手自己做😍干净健康
每天都有好心情🌞一起试试吧❗❗❗


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以问社交的太多了，今天唠一下为标题写一篇小红书分享

Output:
我不善于社交，但是我现在却有很多优秀的朋友
·
这个事，分为前期-中期-后期
1⃣前期-你本身能力不行
建议你不要把时间花在社交上，因为，就算你加到了大神微信，或者是加入了一个群体，你也会格格不入。人家聊的你也听不懂
不要把加了微信，或者跟别人参加一个活动，当成是社交，当成人脉。你以为的人脉可能是泡沫
人脉定义：你们彼此欣赏相互认可，且在各自专业领域有所成就。取长补短，这是人脉
·
讲讲我自己
➡我大学朋友非常少，真正算起来，就我闺蜜一个。因为没有执着于社交，所以独处的时间很多，那段时间我疯狂成长。
我的大学见收藏夹👉【海琳I我的大学】
➡我没有参加任何的社团和学生会。所以给喜欢安静，性格孤僻的朋友说一下，只要你愿意，社团和学生会完全可以不参加！！！
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2⃣中期-有一点实力了
可以社交，但是要找对方法
·
①工作以后，我也想结交牛人，也尝试了一些方法
后来我发现一种牛逼的，高效的社交方式。就是向外输出，这种很准且关系稳固
➡最开始我在“追波”发作品，作品发多了，就让我认识了很多互联网一线的设计师，我们结成为了一个小圈子，线下还有聚会。这种方式结交的朋友，特别长久
➡再后来在知乎发文章，也认识了一些大神，我们也变成了朋友圈好友。现在有问题我还请教他们
➡现在，在小红书发文章也是，我也认识了一些优质的朋友，这个就不提了
·
②参加一些课程，贵的课程
我参加过几次比较贵的课程，认识的一些同学和老师，现在关系都还非常的好
我解释一下，为啥说贵的课程，比较容易结交朋友。首先你本人就会很珍惜这个课程，仪式感很强。然后就是你同学跟你是一样的感觉，你们都很珍惜
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3⃣后期-你牛逼了
哈哈哈，你还愁社交吗，你发愁的应该是，如何拒绝无效的社交
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◉写在最后
朋友们的困惑和迷茫我都经历过，今天特别想跟大家说一下关于「储备」&「耐得住寂寞」
➡竹子用了4年的时间，仅仅长了3cm。从第五年开始，以每天30cm的速度疯狂地生长，仅仅用了六周的时间，就长到了15米。其实，在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。做人做事亦是如此。不要担心你此时此刻的付出和孤独，因为这些付出都是为了以后走的更远站的更高
➡人生需要储备，有多少人，没能熬过那三厘米？
.
但愿我们都能，经得起打磨，耐得起寂寞
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今天是你生命中最年轻的一天，加油💪


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🌟扮靓指南1: 要妆，更要“养”为标题写一篇小红书分享

Output:
现在春夏交替，天气比较干，上妆经常卡粉——菁纯气垫在原有玫瑰精萃的基础上，还贴心加入了高保湿复合精萃，多重润养，干皮带妆也能细腻、服帖！

🌟扮靓指南2: 妆效进阶，要有光
假日前熬了这么多天，脸色暗淡无光——让菁纯气垫为你“补”光！精研发光双萃，外加抗氧化维E，上妆后肌肤像被阳光亲吻一样绽现柔金光芒~

想马上体验一下吗？兰蔻在线发“光”——参与互动就有机会领走菁纯气垫，成为兰蔻钦点的“采光师”哦！

🎉🎉🎉菁纯气垫“采光师”申请指南：
🙋♀参与条件：1. 关注本企业账号,2. 点赞、收藏本笔记,
🕙参与时间：2020年05月01日00时~2020年05月05日00时
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奖品：兰蔻菁纯气垫5份
✅中奖规则：点击图片左下角的【点击报名】，完成所有步骤，系统将随机选取5名幸运小红薯，各送出兰蔻菁纯气垫一份
💫其他规则：中奖后需要7天内提交收货信息


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以一塞静音🤪楼上就是原地爆炸💥都听不到🙉为题目的小红书

Output:
作为一个睡觉超级浅的人
耳塞这东西真的一年用掉不知道多少个
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像什么无印良品、Ohrfrieden、3M的
我都用过，但用来用去我还是感觉这款最合适我
早上醒来耳朵不疼，塞上是安静微微听到声音那种
•
多年耳塞选购经验分享，选购耳塞这2点很重要
1⃣耳孔的大小，决定耳塞Size
每个人耳洞的大小都不太一样，耳塞的Size很重要
你可以用小手指头的粗细作为判断，大致判断
2⃣耳塞的回弹，松软还是钢钢硬
有些耳塞用起来会感觉头疼，就是回弹力太大了
一晚上不停的在顶着，头不疼才怪
有些有回弹太差了，在耳朵里面呆了1首歌过去了
都还没把耳洞塞满，等着花儿都枯了
最好的是这种，你把耳塞手指压扁，非常扁那种
10s可以回到一半状态，30s左右完全恢复
•
希望大家都可以轻松入睡，美美醒来


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以💥关晓彤同款蔬菜三明治越吃越瘦❗为标题写一篇小红书分享

Output:
🌟蜜汁鸡胸肉腌制法：生抽、老抽、耗油、料酒各一勺➕生姜两片、小葱1根切丝、蒜头1个拍扁、黑胡椒若干腌制15分钟或隔夜，平底锅煎熟收汁。
.
💗土豆鸡胸肉蔬菜卷💗
食材：生菜、土豆、鸡胸肉、彩椒、杏鲍菇.
做法：保鲜膜👉🏻生菜👉🏻紫菜👉🏻土豆泥【土豆蒸熟加生抽半勺➕牛奶10g➕黑胡椒捣成泥】👉🏻鸡胸肉👉🏻彩椒👉🏻杏鲍菇.
.
💗经典香煎蔬菜卷💗
食材：生菜、番茄、鸡蛋、火腿、减脂芝士、秋葵.
做法：保鲜膜👉🏻生菜👉🏻火腿👉🏻西红柿👉🏻芝士蛋【芝士加蛋搅拌后加热1分钟，任何方式都可以】👉🏻彩椒👉🏻杏鲍菇.
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💗杏鲍菇秋葵蔬菜卷💗
食材：生菜、杏鲍菇、秋葵、鸡胸肉、胡萝卜、金枪鱼、杂粮饭.
做法：保鲜膜👉🏻生菜👉🏻杂粮饭👉🏻杏鲍菇👉🏻秋葵👉🏻金枪鱼👉🏻鸡胸肉👉🏻胡萝卜.
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💗牛油果太阳蛋蔬菜卷💗
食材：生菜、牛油果、红薯、鸡蛋、火腿、西红柿.
做法：保鲜膜👉🏻生菜👉🏻红薯泥👉🏻香煎西红柿👉🏻太阳蛋【热锅刷椰子油转中小火放入鸡蛋30秒后倒入一碗水锅盖盖上闷2分钟，手残党不会煎蛋的一定要试试👍🏻】👉🏻火腿👉🏻牛油果.
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💗缤纷荤素营养蔬菜卷💗
食材：生菜、鸡胸肉、杂粮饭、红薯泥、火腿、黄瓜、胡萝卜、彩椒、紫甘蓝.
做法：保鲜膜👉🏻生菜👉🏻杂粮饭👉🏻紫甘蓝👉🏻胡萝卜👉🏻黄瓜👉🏻彩椒👉🏻红薯泥👉🏻火腿.
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💗蜜汁鸡胸杂粮蔬菜卷💗
食材：生菜、鸡胸肉、胡萝卜、秋葵、鸡蛋、杂粮饭、西红柿.
做法：保鲜膜👉🏻生菜👉🏻杂粮饭👉🏻秋葵👉🏻胡萝卜👉🏻鸡胸肉👉🏻炒鸡蛋👉🏻西红柿.
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💗杂粮火腿蔬菜卷💗
食材：生菜、火腿、彩椒、杂粮饭、黄瓜、紫甘蓝.
做法：保鲜膜👉🏻生菜👉🏻紫甘蓝👉🏻黄瓜👉🏻火腿👉🏻彩椒👉🏻杂粮饭.
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💗韩式泡菜蔬菜卷💗
食材：生菜、糙米饭、金枪鱼、泡菜、鸡蛋、黄瓜.
做法：保鲜膜👉🏻生菜👉🏻杂粮饭👉🏻泡菜👉🏻炒鸡蛋👉🏻黄瓜👉🏻金枪鱼.
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🌟肯定很多人听到低卡就觉得不好吃，打破少见带你打开新大陆。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以亲测好喝的夏天减肥果汁！美白又减脂！为标题写一篇小红书分享

Output:
我最爱的夏天终于来了，每年这个时候最爱榨果蔬汁喝，不仅对皮肤好，还能减肥减脂~~
这6款果蔬汁搭配是我最喜欢喝的，不仅超好喝，热量也超低！

①苹果番茄汁--美白抗氧
食材：半个苹果+小番茄6个+适量矿泉水
作用：苹果主要营养成分是维A，多吃番茄能美白提亮肤色，搭配一起榨汁喝不仅美白还有抗氧滴效果。

②苹果青瓜汁----减肥瘦身
食材：半根青瓜+半个苹果+适量矿泉水
作用：苹果含有丰富的苹果酸，青瓜口感清新、富含膳食纤维，搭配一起喝有减肥减脂的效果。

③雪梨青瓜汁-----刮油减脂
食材：半根青瓜+半个雪梨+适量矿泉水
作用：青瓜热量低，还有除热、清热解毒的作用，搭配雪梨一起口感清甜，解热同时还能刮油清肠胃。

④雪梨燕窝奇异果汁-----清热解暑
食材：半个火龙果++燕窝+半个雪梨+半个奇异果+适量矿泉水
作用：奇异果是维C之王，多吃有美白滴效果。燕窝里面的唾液酸可调节身体内分泌，起到美白养颜、抗衰滴作用！
将新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搭配水果一起榨汁喝，不仅能美白嫩肤，还能增强身体免疫力。

⑤雪梨火龙果汁-----清热解暑
食材：半个火龙果+半个雪梨+适量矿泉水
作用：雪梨润喉生津，火龙果富含维生素C及丰富的性膳食纤维，夏天喝可以降火润燥，消暑解热。

⑥香蕉火龙果汁----润肠排毒
食材：一根香蕉+半个火龙果+适量矿泉水
作用：这个搭配对便秘超有效，每次觉得消化不好，就立马榨一杯来喝，润肠通便又排毒~~

食材都比较简单，普通水果店都能买到！不想用矿泉水的话用凉的白开水也可以噢！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是完美底妆的心机细节💝一整天不脱妆的秘密

Output:
想要打造一个完美底妆
不斑驳、不脱妆
这几步，姐妹们一定要学会‼
直接上分享
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
1⃣妆前护肤
🔍一个底妆完不完美跟妆前护肤有很大关系，很多plmm化妆前的护肤步骤都草草了事，拿了乳液、面霜就直接往脸上怼 这样绝对不可以🙅🏻♂皮肤都有一个自然吸收的过程，所以最好花10-20分钟的时间进行，不同皮肤的护肤推荐：
▪干皮：面霜+精油
▪油皮：水粉霜/清爽的保湿乳液
🔍还有就是不管你唇纹深不深，唇膏一定要记得涂⚠因为不管是什么类型的口红，在涂抹过程中都会吸收到唇部的水分，让嘴巴保持滋润的状态很重要！上口红之前，用纸巾轻轻抿调油分就可以啦~
🔍等待护肤品完全吸收之后，再涂防晒霜，防晒这一步对皮肤有多重要，就不用我多说了吧，化妆不防晒等于白化‼
2⃣粉底上法
🔍上粉底的手法会影响粉底与面部的贴合程度，记住无论用什么粉底或者上妆工具，上装方向都是由面中向脸周横向过渡
🔍使用海绵蛋的话，要点按✅切记不要在脸上暴力涂抹，否则很影响遮瑕和持妆效果哦~
3⃣散粉上法
这个方法，散粉或者粉底通用🧚🏻♂取粉的时候，一定要滚动取粉，再把刷子上的粉滚动在脸上定妆，也可以直接直接干脆利落的在脸上轻拍，切记不要左右用力扫刷，可以避免出现卡粉的现象🤟


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以学习本子分享 文具好物part1为题目的小红书

Output:
好多朋友都问我的文具
今天就先来说说本子们吧（本子太多了哈哈哈
都是出镜率很高的本子们
-
1⃣凯萨灵感三孔线圈本
（就是那个每天都会被问的本子🤣
现在用的是120页三科目的
政治英语的笔记都能写在里面
A4大小 纸质厚薄适中 大线圈超酷
（有点硌手 但我还是喜欢
2⃣百词斩星球单词本
解放荧光笔 自带分栏超方便
3⃣MEIYO原创便签-是你的爱心
复习久了就开始喜欢五颜六色赏心悦目的本子了！
开始解锁新的笔记配色 超酷
（这个圈圈在顶上就不硌手了哈哈哈哈
4⃣百词斩周计划本
5⃣国誉超薄活页本B5/A5
活页本用来写一些零碎的/分段的笔记
便于整理 让笔记板块化
这个薄薄的 够便携
6⃣常用的国誉活页纸
B5方格+A5方格+A5空白
-
差不多就这些啦
具体的细节写在图上了
复习的时候换换本子就能换种心情
也挺快乐
-


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🚩超实用毛衣配色指南🚩照着穿就对了‼为标题写一篇小红书分享

Output:
嗨，大家！温馨来分享穿搭灵感啦。[斜眼R]
·
这次搭配的单品是毛衣。国庆之后真的是一场秋雨一场凉，小仙女们要赶紧把毛衣备起来啦。
·
秋冬除了黑白灰，也要有这些让人感觉温暖和安心的色彩。这些搭配可以在秋天单穿，等到再冷一点的时候也很适合在大衣或者羽绒服里做内搭喔。
·
❗所有搭配只推荐款式，质量请自行功课。
❗具体详情请关注后续更新的上身穿搭。
·
🌈毛衣洗涤小贴士：
1⃣ 洗涤时将毛衣翻面，把里面翻到外；
2⃣ 40°C左右温水手洗，平摊在平台上用手压或者轻轻敲击，切忌用刷子刷洗；
3⃣ 洗净后只需用手轻轻按压，将大部分水去除；
4⃣ 晾晒时切忌悬挂晾干，应将毛衣平放在平板上置于通风处，以免衣服拉扯变形；
5⃣ 避免阳光直晒，以免褪色。
我是温馨，下次见！❤💛💚💙💜
·
少女系毛衣这么搭 冬季不能少的毛衣 宽松毛衣这么搭 上学穿什么 上班穿什么 秋季穿搭 秋季穿搭小心机 可爱学生党穿搭


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以💗这个是我家宝宝6个月辅食添加表为标题写一篇小红书分享

Output:
6月1-3天：米粉5g（一勺）+60ml水
6月4-7天：米粉5g（一勺）+40ml水
6月8-10天：米粉10g（两勺）+40ml水
6月11天：米粉10g（两勺）+50ml水+土豆泥
6月12天：米粉10g（两勺）+50ml水+土豆泥
6月13天：米粉10g（两勺）+50ml水+土豆泥
6月14天：米粉10g（两勺）+50ml水+南瓜泥
6月15天：米粉10g（两勺）+50ml水+南瓜泥
6月16天：米粉10g（两勺）+50ml水+南瓜泥
6月17天：米粉10g（两勺）+50ml水+红薯泥
6月18天：米粉10g（两勺）+50ml水+红薯泥
6月19天：米粉10g（两勺）+50ml水+红薯泥
6月20天：米粉10g（两勺）+50ml水+胡萝卜泥
6月21天：米粉10g（两勺）+50ml水+胡萝卜泥
6月22天：米粉10g（两勺）+50ml水+胡萝卜泥
6月23天：米粉10g（两勺）+50ml水+青菜泥 pm：香蕉泥
6月24天：米粉10g（两勺）+50ml水+青菜泥 pm：香蕉泥
6月25天：米粉10g（两勺）+50ml水+青菜泥 pm：香蕉泥
6月26天：米粉10g（两勺）+50ml水+西兰花泥 pm：苹果泥
6月27天：米粉10g（两勺）+50ml水+西兰花泥 pm：苹果泥
6月28天：米粉10g（两勺）+50ml水+西兰花泥 pm：苹果泥
6月29天：米粉10g（两勺）+50ml水+紫甘蓝泥 pm：牛油果泥
6月30天：米粉10g（两勺）+50ml水+紫甘蓝泥 pm：牛油果泥
6月31天：米粉10g（两勺）+50ml水+紫甘蓝泥 pm：牛油果泥
🔴6个月注意事项
◾1、每日奶量需在600-800毫升
◾2、添加要点：泥糊状的食物
◾3、第一次添加：时间最好为上午，选择宝宝饿了准备吃奶之前，给宝宝调一些米粉，让他尝试吃两勺物
◾4.如何制作辅食：蔬菜类一定要煮熟，煮熟之后打泥就可以（打泥机器用的是mekka料理棒，蛮好用的）
☑水果之类的直接打泥就可以给宝宝吃
☑推荐南瓜泥，土豆泥，胡萝卜泥，山药泥，紫薯泥，西蓝花泥，红薯泥，西葫芦泥，紫甘蓝泥，牛油果泥，苹果泥，雪梨泥，香蕉泥


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是老柜姐揭㊙9个大牌必买单品🔥这钱别省

Output:
大牌必买单品来啦👏🏻上次跟大家说了下大牌雷品💣很多女明星哭唧唧，那大牌没有好用值得入的吗？[哭惹R]记好笔记！老柜姐推荐大牌哪些值得入🉑
✨Lamer：精粹水，干敏肌的福音~
✨雅诗兰黛：原生液，提亮肤色收缩毛孔，效果跟SK2差不多，价格只有一半！
✨兰蔻：菁纯系列，菁纯面霜抗老紧致一绝
✨MAC：omega，鼻影眼影都很绝
✨Make up forever ：定妆散粉，粉质超细腻，控油保湿，持久不拔干
✨娇兰：复原蜜，干皮亲妈，抗出老
✨植村秀：小方瓶粉底液，我的最爱！持久不氧化，质地轻盈
✨芭比布朗：橘子面霜，拯救所有辣鸡粉底液
✨香奈儿：山茶花洗面奶，泡沫细腻，清爽不紧绷~
✅618想买的，大牌跟着烨子买，不踩雷哦


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以九阳产品体验官🌈宝可梦果汁机为标题写一篇小红书分享

Output:
🙋♀你们要的果汁机终于来了，还是宝可梦联名版的那种。喜欢皮卡丘的，千万不要错过。
这款果汁机跟之前的果汁相比，更加轻巧便携，无论你是去旅游出行，还是办公聚会，都非常小巧，还有带提手的密封杯盖，装在包里说走就走。可以实现40秒快速榨汁，丝滑细腻。更重要的是它充电一次，可以榨果汁8杯哦。
🌈接下来就到了清洗的问题，其实果汁机打完果汁以后，在里面装点清水，双击两下就可以实现自动清洗了。我可真是个机灵鬼。
夏天快到了，来一杯鲜榨果汁最适合不过了，用果汁代替奶茶，开启一天健康瘦身。
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
九阳宝可梦果汁机
奖品份数 1份
参与时间 2020年04月15日00时~2020年04月22日00时
开奖时间 2020年04月22日15时
中奖规则 随机选取
其他规则 需点击去报名才能参与；中奖后需要7天内提交收货信息


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是工作之余，一起去摆个摊吧～🥰🥰

Output:
好多小红薯的宝宝们问我冰粉怎么做，材料哪里买，下面我就说一下哦。
刚刚开始摆摊，建议大家前期可以控制一下成本，毕竟失败了也不心疼。我把摆摊成本控制在💰300以内，有兴趣的宝宝们可以继续阅读下去哦[飞吻R]
1⃣首先关于冰粉
我选择的是冰粉籽，手工搓至而成，需要提前凉好才白开水，用冰粉籽搓，一般是提前一晚上做好放冰箱。50克冰粉籽1800毫升凉水，8克石灰250毫升凉水的比例搓。
2⃣材料
✨红糖水：老红糖➕冰糖➕水熬制而成，老红糖500克，冰糖50克，水500克，大火融化糖后用中小火熬制
✨配料：葡萄干、山楂干、花生碎、熟芝麻、三色小芋圆、水果等等
芋圆我也是网上买的，等哪天休息了，搓他个一盘子芋圆🤫
还有糍粑，[喝奶茶R]糍粑的做法非常简单，买好黄豆粉，15克玉米淀粉、10克白糖、50克糯米粉、80克水或者牛奶，搅拌均匀，上锅蒸20分钟，加入10克黄油揉揉揉，沾上黄豆粉即可
3⃣其他配件
✨桌子：在六一活动时候买的折叠桌，虽然矮了一点，但是携带方便，不占用后备箱
✨5升保鲜盒：由于刚刚开始，不确定生意量，所以还不买保温桶，就用保鲜盒代替，反正做好了也要放盒子再放冰箱，卖的时候就用泡沫箱加冰袋一起保温。
✨冰块盒：买了144格的，发现可能冰块不够多，还要再购买一点
✨打包盒、勺子、袋子：都已经当在图片上啦，需要可以搜索
还有遗漏的之后会慢慢补充上去，叫上你的小伙伴，一起试试吧，感受一下空余时间收款的快乐～～～
[大笑R][大笑R][大笑R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是直击灵魂的拷问，你吃麻辣烫时，喝汤不

Output:
😝躲过了火锅烧烤的诱惑躲过了汽水奶茶的埋伏却躲不过对麻辣烫的“纯粹”热爱😘
#⃣材料准备：
姜葱蒜、火锅底料，牛奶以及自己喜欢吃的配菜。
1⃣第一步：爆香姜、葱、蒜。
2⃣第二步：转小火，放入火锅底料炒香后，加入一大碗清水，大火煮开，再加入一盒或者两盒牛奶，根据自己喜欢的浓郁程度来，我就是加了两盒，超浓郁。😋
3⃣第三步：煮开后煮个3分钟，让火锅底料的香味出来，捞起香料渣末。
4⃣第四步：先放不容易煮熟的配菜，比如丸子土豆莲藕等等煮个3分钟。
5⃣第五步：再放入容易熟的菜，比如肥牛青菜金针菇等等...（让我咽下口水先）😊
6⃣第六步：充分煮熟煮透。
7⃣第七步：调制灵魂酱料，芝麻酱一大勺生抽、糖、盐搅拌均匀，倒进锅中后关火。
8⃣第八步：Wow..尝一口肥牛，再喝一口养生汤，暖暖的，很贴心。❤


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以伊索9⃣款热门产品功课做起来鸭💃🏻为题目的小红书

Output:
伊索产品肤质对应表✅见下一篇哦❤
伊索家全线产品都是天然有机成分，对敏感肌友好，但是部分产品均为芦荟基底，芦荟过敏的小可爱们要注意哦⚠
1⃣香芹籽抗氧化精华
虽然大部分小可爱都是把它当成精华使用，但是⚠实际上它并不是打底精华哦‼（根据官方的说法是一款凝露状保湿品），在爽肤水或精华之后使用，相当于保湿乳，后续可以不使用乳液或者面霜
⭕功效：保湿，抗氧化，去黄提亮
✅适合干性、中性、混合性和敏感肌肤
2⃣无油（轻盈保湿）精华
和香芹籽精华一样，⚠这款其实也是属于保湿品，在爽肤水或精华之后使用
⭕功效：舒缓保湿，平衡肌肤
✅适合混合性、油性和敏感肌肤
3⃣澄莹面部精华
这款是伊索目前唯一一款真正的精华，是一款富含维生素的打底精华，被很多小可爱称为零差评精华哦
⭕功效：美白，保湿，抗氧化
✅适合大多数肤质
4⃣B3C肌肤调理凝露
这款是众多小可爱反应祛痘印效果绝佳的一款产品，可以作为晚霜每天使用或者面膜每周2次，晚上使用效果最佳，但是并不是白天不能使用哦
⭕功效：抗炎舒缓，控油平衡，淡斑祛痘印，收缩毛孔
✅适合中性、混合性、油性、敏感肌和痘痘肌
5⃣B绿茶平衡水
一款不含酒精成分的爽肤水，富含维他命原B5和抗氧化成分
⭕功效：水油平衡，舒缓肌肤，细致毛孔、改善暗沉
✅适合大多数肤质，包括敏感肌痘痘肌
6⃣蜜柑水润乳
这款是甜甜的橘子味，超级好闻哦，油皮夏天也可以用
⭕功效：清爽保湿、平衡肌肤
✅适合中性、混合性及油性肌肤（对蜂蜡过敏者不建议使用）
7⃣完美滋润面霜
伊索最保湿的一款面霜，富含高浓度维生素，能源有效缓解肌肤缺水
⭕功效：修复抗氧化、紧致肌肤、去细纹
✅适合干性、中性及敏感肌
8⃣甘菊去瑕面膜
一款泥基面膜，具有收敛消炎祛痘的作用
⭕功效：控油祛痘、抗菌消炎、淡化痘印、舒缓镇静
✅适合大多数肤质，尤其是痘痘肌
9⃣樱草洁净面膜
伊索清洁力最强的面膜，每周使用1-2次，可有效清洁杂质，舒缓肌肤
⭕功效：深层清洁、舒缓镇静、祛黑头闭口
✅适合中性、混合性、油性和痘痘肌


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以👑9家超仙长款流苏纯银耳饰❤显脸瘦❗为题目的小红书

Output:
🌻今天给大家推荐几家纯银长款流苏耳饰哦，都太仙啦！🎈充满个性的流苏耳饰不仅可以修饰你可爱的脸型，流畅简单的流苏随着脚步摇曳在风中更是有一种浪漫飘逸的感觉~
.
🌻特点：长款流苏、简约气质、显脸瘦、百搭时尚、不对称设计、🦋仙气满满、925纯银、优雅浪漫、甜美灵动，流苏也是今年必不可少的单品哦~
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👇🏻下面是今天推荐的店铺名:
🍑店铺1[斜眼R]SUZEE（💰15-65元）
🍑店铺2[斜眼R]简执旗舰店（💰10-35元）
🍑店铺3[斜眼R]QXQ旗舰店（💰18-30元）
🍑店铺4[斜眼R]Z小姐原创银饰（💰5-50元）
🍑店铺5[斜眼R]初影极简饰物（💰10-50元）
🍑店铺6[斜眼R]Miya设计珠宝（💰38-98元）
🍑店铺7[斜眼R]晶贵坊旗舰店（💰15-50元）
🍑店铺8[斜眼R]MEANing手作（💰20-60元）
🍑店铺9[斜眼R]云蓓饰品旗舰店（💰10-80元）
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🌈今日文案分享：
“何为嫉妒？自己不去努力，反而去数落对方的缺点，妄图拉低对方身份，让对方和自己站在同样的高度，就是嫉妒。本来只要采取行动，赶上并超越对方就行。但是人啊，却往往做不到这一点，因为嫉妒是毫不费力的啊。”
——《红鳉鱼》


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是「阿玛尼红黑管唇膏新色试色」💄

Output:
这个系列都是雾蒙蒙的哑光质地
但轻轻柔柔的像云朵般的触感，哑而不干，hin丝滑
外观设计也深得我心！☁
红黑配色、膏体的logo、管身的烤漆，都给人一种贵气的感jio~
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🥀#105 干枯玫瑰
温温柔柔的绵绵柔雾豆沙色，是带一些灰调的干枯玫瑰色，有一种成熟的粉嫩感，素颜淡妆都是可以涂的一支~我觉得很适合过年回家见长辈啥的时候涂，但是黄皮涂没有那么显白哦~
🌹#400 阿玛尼红
美艳正红色，很正的复古蓝调正红色，是经典的阿玛尼红色。薄涂会有一些枚调，厚涂简直了！气场全开、超贵气。这支hin显白，黄皮、黑皮、白皮都阔以！
🍅#405 烤番茄红
405的唇膏版终于来啦！依旧是个无敌显白的番茄红色，活力温柔大气并存的一个颜色，唇膏会比唇釉版的405多了些胡萝卜色，更橘一些~
👑#406 皇后红
醇厚的果酿色，很适合秋冬的复古红棕色~ 饱和度高且浓郁，带一些玫调，但是枚调和红棕调融合得很好。不愧是叫皇后红，这气场不是一般贵妃能比的！
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[飞吻R]啵叽啵叽！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以日杂清透妆容教程干货|附滤镜分享为题目的小红书

Output:
今天给大家分享一个日杂清透的妆容 这个妆容灵感来自超美的煎妮（🙊小声哔哔仿妆不仿人）化上真的又纯又欲！！详细化法在下面啦！
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🍊眉毛化法
眉毛要弱化 眉形柔和颜色淡 整体是自然平眉 有毛发感 用眉粉化出来的效果最好
🍊眼妆化法
1.我用的是HEDONE 标准雀跃另一半的蜜桃色大面积扫眼周 双眼皮和下眼睑再用这个颜色叠加深一些
2.只化内眼线 睫毛一定要夹翘不翘多夹几遍 只要刷一遍睫毛膏就可以了！想更自然就只刷睫毛打底
🍊腮红化法（重点！）
1.大面积的腮红本身就会营造比较欲的感觉 所以腮红位置靠上横向扫涂 可比眼妆重一点
2.颜色我用到的是HEDONE标准雀跃两个颜色混合 粉中带橘 和煎妮的腮红比较接近 很元气又不失少女感
🍊唇妆化法
饱满水嫩的嘟嘟唇为上选 这种质感HEDONE标准雀跃的唇釉就很不错 真的很有日杂妆容的感觉👍
🍊化法总结
这个妆在于弱化五官的形状和轮廓 不会去强调五官的立体感 全脸重点就是大面积色块的腮红 雾雾的 感觉又纯又欲 很适合圆脸妹子～
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滤镜
醒图「丹宁」参数45
编辑-纹理10-颗粒5


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是磕到宝藏了🙊毛孔！黑头！闭口通通赶走！

Output:
我磕到了！！！真的磕到了！！！
巨强的去痘痘黑头闭口的宝藏！！！
一定要分享给油痘肌的姐妹！！！
真的绝了😭😭😭
🌈
1⃣The Ordinary 甘醇酸爽肤水
¥70/240ml
这个牌子的我可用过太多了！
它们家的眼部精华和脸部精华我都爱！！！
但是最爱的还是这款爽肤水啊啊啊！
虽然是酸类，但是真的是很温和的那种！
我都用它做二次清洁！！！
现在都第二瓶了🙊🙊🙊真的便宜大碗！！
质地真的很清爽！油痘肌姐妹肯定巨爱！！！
我才用了半个月！！！每周都是用3次！！！
毛孔都细腻了很多！！！
而且再也不是大油田了我的天！！！😭😭
🌈
2⃣MB去黑头粉
¥79/罐
黑头粉真的想疯狂尖叫推荐给油痘肌姐妹！！！
这是什么神仙宝藏啊！
亲测巨温和！巨有用！！！
每次用完它都感觉自己的脸无敌干净！！！
而且我都是每2周才用1次
都是把它调成糊状
厚敷在黑头粉刺密集的地方！
大概10分钟之后清洗干净！！！
洗完之后总喜欢掐自己的脸！太软了啊！！！
🌈
3⃣STRIDEX水杨酸棉片
¥50/罐
这个棉片之前就很火🔥
原来火都是有道理的！！！
真的要入它！！！好好用！！！
这个棉片两面的作用是不一样的！
分平滑面和纹理面
平滑面我都是用来湿敷在那些长痘痘和闭口的地方，一般敷个2—3分钟！
纹理面就用来沾取爽肤水，然后擦拭多黑头粉刺的地方！
用完之后我还会再给皮肤做好保湿补水！
💥对了，因为这个是酸，所以姐妹们要慢慢建立皮肤的耐受噢
🌈这三样东西都是我目前用下来觉得巨好用的去痘痘黑头和闭口神仙宝藏！
全都分享给大家啦～
姐妹们根据自己情况种草噢！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以学生党国货推荐💜｜低至💰1块8的幸福！为题目的小红书

Output:
全网最会（抠）买（门）的美妆博主，又来给你们挖宝了！这些护肤好物收好啦！
🎐【贝欧梦特谷胱甘肽精华液】💰1.8/片
🔹它是广药和中山大学联合推出的产品，确实专业靠谱~
🔹主打成分“谷胱甘肽”专攻美白，可以清除自由基、淡化黑色素，而且不感光，白天也能放心用~
🔹独立包装能更好地保存精华活性，也更卫生，出差旅行有它就不用什么瓶瓶罐罐了
🎐【D18富勒烯眼部精华液】💰 3.2/片
🔹“富勒烯”成分非常牛，是获得了诺贝尔奖的高浓度抗氧化成分！抗氧化能力是VC的250倍！！
🔹而且它还是全能选手：对美白、抗氧化、抗皱、细化毛孔、修复屏障，都有一定效果~
🎐【柏翠丝冰膜 】💰6.9/片
🔹镇定和收缩毛孔的效果真的 🉑！上脸是那种冰冰凉的肤感，夏天用它做晒后修复，一定超舒胡~~
🔹里边含有很多石斛啊、苦参啊、宁夏枸杞等提取物，就很植物很温和
🔹我一般深层清洁后涂一片，可以补水，皮肤也会细腻很多~


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以减法护肤/我的夏季晚间精简护肤攻略为标题写一篇小红书分享

Output:
悄悄告诉你们哦~我的🍑新店7月29日上新啦，小红薯们快去加购！[害羞R]
🍑搜索：秋瓷炫的美妆店铺❤
我一直强调皮肤管理的重要性！[微笑R]在护肤方面自己都会根据自己的皮肤对症下药，夏季爱出油，所以整个护肤过程是做减法的，给大家分享一下我自己睡前护肤的流程~
🌟首先呢洁面当然很重要啦🧖🏻♀科娜蓝洁面慕斯，挤出来直接就是绵密泡沫，肌肤触感超柔软像棉花糖在脸上舞蹈一样舒服我很喜欢这样温和细腻的洁面~
🌟夏天呢我不会每天都用水乳，一般用滋润清爽型的喷雾喷一喷就够了
🌟精华呢是抗老抗氧很重要的部分，就算是夏天也不可省略哦~精华质地选轻薄的很重要~
🌟最后呢面霜来锁住所有养分，夏季真的很适合这种抹开化水的面霜。给肌肤营养的同时也不会增加负担~
🌟你们根据自己的肌肤“对症下药”才好哦~
今天的夏季护肤分享就先结束啦~希望对你们有帮助[飞吻R]
以后我会多多跟大家分享一些我觉得好用的东西，那我们下次再见咯~🥰


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以㊙大牌粉底液选购指南 干皮/油皮为题目的小红书

Output:
粉底液千千万～不知道哪个才适合自己，毕竟买错了就要浪费好几百大洋～今天整理了一下比较热的粉底液，希望能帮到大家～
1⃣阿玛尼
⭕阿玛尼权利（红标） ¥580/30ml
水润度：⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐⭐⭐
适合肤质：油皮/混油皮
⭕阿玛尼大师（蓝标）
水润度：⭐⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐⭐
适合肤质：干皮
 2⃣雅诗兰黛
⭕雅诗兰黛DW
水润度：⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐⭐
适合肤质：油皮/混油皮
⭕雅诗兰黛沁水
水润度：⭐⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐⭐
适合肤质：干皮
 3⃣YSL
⭕YSL逆龄女神
水润度：⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐⭐
适合肤质：干皮/混合皮
⭕YSL all hours
水润度：⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐⭐⭐
适合肤质：油皮/混油皮
4⃣Ｎars
⭕Nars Sheer Glow粉底液
水润度：⭐⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐⭐⭐
适合肤质：所有肤质
⭕Nars持妆美肌粉底液
水润度：⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐⭐⭐
适合肤质：油皮/混油皮
 5⃣兰蔻
⭕兰蔻持妆粉底液
水润度：⭐⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐⭐
适合肤质：油皮/混油皮
⭕兰蔻菁纯粉底液
水润度：⭐⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐
适合肤质：干皮无暇肌
 6⃣Ｍａｃ
⭕Ｍａｃ定制无暇粉底液
水润度：⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐⭐⭐
适合肤质：油皮/混油皮
⭕Ｍａｃ水漾粉底液
水润度：⭐⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐
适合肤质：干皮
 7⃣Ｂobbi Brown
⭕Ｂobbi Brown虫草粉底液
水润度：⭐⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐
适合肤质：干皮
⭕Ｂobbi Brown清透持妆粉底液
水润度：⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐⭐
适合肤质：油皮/混油皮
8⃣Make up forever
⭕Make up forever水粉霜
水润度：⭐⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐
适合肤质：油皮/混油皮
⭕Make up forever赋活焕彩粉底液
水润度：⭐⭐⭐
持妆力：⭐⭐⭐⭐
遮瑕力：⭐⭐⭐
适合肤质：干皮
下次见！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是世界公认最强燃脂动作｜7天瘦10斤

Output:
相信各位小红薯们过年这大半个月[石化R]，估计都是宅在家吧[捂脸R]，外面现在疫情如此严重的状况下[叹气R]，咋们能做的就是在家做适当锻炼[扶墙R]，不仅可以强身健体[得意R]，关键就是还可以减肥[吧唧R]~
✍那接下来很多人都已经陆陆续续开始复工了，在家这半个月BB君是真的有点胖了[害羞R]，那接下来跟大家分享这3个动作💃，大家赶紧动起来💪，毕竟让小仙女们保持瘦瘦的身材👯，是BB君的责任[斜眼R]。
❤话不多说直接奉上干货：
1⃣动作1：深蹲跳
👉5组 每组30个，运动完记得拉伸按摩✅
2⃣动作2：高抬腿
👉5组 每组30个，运动完记得拉伸按摩✅
3⃣动作3：左右触脚
👉5组 每组30个，运动完记得拉伸按摩✅
⚠还有不要相信吃减肥药[扶墙R]，不要节食！减肥就是少摄入[吧唧R]，多运动才是王道[斜眼R]


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以低脂酱料推荐‼好吃不胖的神仙宝藏们🉑为题目的小红书

Output:
这份宝藏清单，请收下！
【NO.1 好乐门超淡味蛋黄酱】
热量：72kcal
脂肪：2.9g
推荐指数：☆☆☆☆
推荐理由：超级低脂低卡的蛋黄酱，比传统蛋黄酱热量低40%，脂肪低90%，绝对是良心好酱料。
缺点：味道真的很淡，建议搭配其他调味品一起使用。
【NO.2 亨氏番茄酱】
热量：122kcal
脂肪：0g
推荐指数：☆☆☆☆
推荐理由：0脂肪谁不爱，喜欢酸甜口味的超级推荐。
缺点：感觉含糖量不会太低，不建议大量放入调味。
【NO.3 纷乐旗黄芥末酱】
热量：76kcal
脂肪：4.4g
推荐指数：☆☆☆
推荐理由：这款黄芥末酱热量真的是很感人了。
缺点：后味偏苦，和番茄酱一起搭配还不错。
【NO.4 VEpiaopiao黑巧克力酱】
热量：124kcal
脂肪：2.9g
推荐指数：☆☆
推荐理由：减脂期能吃的巧克力，偶尔想吃巧克力芝士蛋糕的日子，请用它来代替吧。
缺点：不甜！不甜！不甜！属于黑巧克力，巧克力的苦味更浓郁一些。
【NO.5 乐鲜双重切达芝士酱】
热量：156kcal
脂肪：14g
推荐指数：☆☆
推荐理由：超低卡的芝士酱，多吃一点也不会很罪恶。
缺点：味道偏淡，推荐做焗饭、烤吐司都是不错的选择。
【NO.6 红飞鹰 是拉差辣椒酱】
热量：89kcal
脂肪：0g
推荐指数：☆☆☆☆☆
推荐理由：味道非常浓郁，0脂超低卡，无限回购。
缺点：太好吃了，忍不住放很多，但钠含量还是偏高。
【NO.7 李锦记薄盐生抽】
热量：116kcal
脂肪：0g
推荐指数：☆☆☆☆☆
推荐理由：比普通生抽含盐量低40%左右，健康推荐。
缺点：无，生抽没啥好推荐和吐槽的。
【NO.8 亨氏黑胡椒酱】
热量：90kcal
脂肪：1.5g
推荐指数：☆☆☆☆
推荐理由：低脂低卡，用来腌制鸡腿、牛排都很不错，非常适合懒人。
缺点：含盐量高，少放，另外不要在天猫旗舰店买，都是临期产品，还是去超市买吧。
【NO.9 多福 什锦煎饼用酱汁】
热量：138kcal
脂肪：0g
推荐指数：☆☆☆
推荐理由：一个日本大阪烧的酱料，成分表非常丰富，竟然还有桃子、橙子、海带、大蒜等等十多种原材料，适合做煎饼、手抓饼、烤冷面什么的。
缺点：含盐量偏高，还是少放，另外是进口酱料，价格偏高。
不过推荐指数和理由，都是我很主观的个人喜好，仅供参考哈！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以小户型也能拥有的【卧室衣帽间】☁为标题写一篇小红书分享

Output:
–拥有一个独立的衣帽间，
–是不少人[暗中观察R]的共同心愿。
–在户型有限的情况下，
–其实可以在卧室里打造一个小型衣帽间👗。
–––––––––––––––––––––
【装修灵感|Tips✨】
🎆U型衣帽间: 三面设柜，空间不需要很大，大约4㎡就足够。
–
🎆照明设计: 小型衣帽间面积有限，需要足够的照明💡来增加空间感。推荐选择色温接近自然的光源，并且注意分布均匀。
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🎆空间格局: 男屋主与女屋主的衣物款式存在区别，因此要进行分区和差异⚡设计。比如女屋主👠的裙装，可能就需要更多的高和完整的隔层。
–––––––––––––––––––––
设计: Dede Studio
#装修心得与案例分享#
#小户型装修#
#卧室装修#


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以今年双11真是惊喜满满啥都想买呀！为题目的小红书

Output:
#兰蔻 Lancome[品牌]# 一直很大方
1.小黑瓶精华30ml/760RMB，买一送一
2.大眼精华20ml/680RMB,买一送一
3.粉水买400ml/420RMB,送200m,相当于420RMB到手600ml
4.菁纯眼霜20ml/1080RMB，买一送一
5.持妆粉底液30ml/420RMB，买30ml送20ml
10/21号0点抢可以在上面的基础上再多送一个赠品，比海淘便宜多了！
#雅诗兰黛 Estee Lauder[品牌]# 今年放大招了
1.王牌小棕瓶30ml/590RMB买一送一
2.蓝光眼霜15ml/510RMB，买一送一
3.红石榴高光水200ml/420RMB，买一送一
4.小棕瓶眼精华15ml/590RMNB，买一送一
10/21号0点抢可以在上面的基础上再多送一条丝巾，难得的大方！
#赫莲娜 HELENA RUBINSTEIN[品牌]# 四舍五入等于不要钱
1.绿宝瓶精华50ml/1480RMB，买一送一
2.黑绷带50ml/3480RMB,买50ml送30ml
3.琉光精华乳30ml/1580RMB,买一送一
4.绿宝瓶眼霜15ml/720RMB，买一送一
10/21号0点抢可以在上面基础上再多送高光精华5ml
#资生堂 Shiseido[品牌]# 5折
1.红腰子精华露60ml/1180RMB,买一送一
#娇兰 Guerlain[品牌]# 今年也很划算
1.复原蜜60ml/1340RMB，买送30ml
2.复原蜜柔肤水300ml/1120RMB，买送310ml
3.帝皇蜂修护眼霜，15ml/760RMB，买一赠一
#欧莱雅 L'Oreal[品牌]# 简直是贫民窟女孩之友
1.黑精华50ml/309RMB，买送67.5ml
2.紫熨斗眼霜30ml/306RMB，买一赠一
3.零点霜50ml/252RMB，买送60ml
4.24小时粉底液30ml/129元，买一送一
#娇韵诗 CLARINS[品牌]# 太划算了
1.双萃精华100ml/1920RMB，买送一瓶正装精华水+一瓶日霜+一瓶晚霜
#修丽可 SKIN CEUTICALS[品牌]# 压箱底啊，我已经加购了
1.美白淡斑发光精华30ml/980RMB，买一赠一
2.紫米抗皱精华30ml/980RMB，买一赠一


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以给女友拍照-29|地铁站拍出冷淡电影感为标题写一篇小红书分享

Output:
前几天送女朋友去坐高铁，在发车前的一个小时我们在地铁站里拍了一组片子。
这组是冷淡的电影感，今天跟你分享怎么在地铁里拍出这种照片吧？
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📸拍照tips:
1.利用地铁站的光影进行拍摄，刚好有一束光，就可以只照亮眼睛，让其他地方暗。
2.让模特往前走回头去抓拍，是我这组用的最多的一个方法。
3.多角度拍摄，比如大场景，特写，半身。
4.还是不会拍可以来我的摄影课。
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📸修图思路：
不要问我用什么滤镜了，我用ps自己修出来的！
修的时候把对比度拉到最低，降低高光和白色色阶，提高暗部和阴影。降低照片的饱和度。
这是一种比较电影，让细节更丰富的方法。
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拍照技巧|电影感|修图思路


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以妹妹们进来交流茶艺🍵｜单眼皮绿茶妆为题目的小红书

Output:
研究了好多人的绿茶妆
双眼皮画粉粉的颜色就是不会肿
其实单眼皮也可以驾驭粉色眼影！！
今天就是🍵妆教学
首先底妆部分做好不要遮瑕太好的产品
但是要把黑眼圈遮住！！
哪个绿茶有黑眼圈的[斜眼R]
眉毛就用眉粉画出毛茸茸的效果
再用睫毛膏梳一梳眉头，整理毛流
眼妆就很关键！
先用修容打底！修容打底！修容打底！
上眼皮尽量少用粉嫩的颜色，步骤图在后面
要有下睫毛！上睫毛也要有，但是存在感可以稍微不那么强烈，下眼睑画粉嫩一点[鄙视R][鄙视R]用浅色修容勾卧蚕
有种楚楚可怜的感觉🥺（口区）
腮红还是大面积扑在脸颊、鼻子、下巴，额角上
口红晕到唇线外，最好选这种水光感的，高光也要自然
眼影盘：美宝莲柠檬热浪
口红💄：橘朵水光唇釉216
腮红：橘朵06


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以无需和面❗好吃不胖的鸡胸肉全麦煎饼❗为题目的小红书

Output:
健身减脂必备的鸡胸肉，搭配上全麦煎饼，好吃还不怕胖[偷笑R]一直不太喜欢全麦的口感，没想到做成煎饼还挺好吃，软软嫩嫩的，大家可以试试哦！
🌴🌴🌴
鸡胸肉，生菜，鸡蛋，番茄，胡萝卜，黄瓜，生抽，辣酱，蚝油，黑胡椒，料酒
①鸡胸肉半块切薄片，加入半勺料酒、一勺生抽、半勺蚝油，适量黑胡椒抓匀，放入锅里煎熟备用
②胡萝卜、黄瓜切长条，不喜欢生的可以把胡萝卜炒一下
③全麦粉和清水约1:2比例，调成可以流动的状态，平底锅倒一丢丢油，倒入面糊转动锅铺平，煎至鼓起后，翻面煎一会儿
④打入一个鸡蛋用勺子划散，撒上黑白芝麻，蛋液稍凝固后翻面，涂上辣酱，放上生菜、番茄、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜，再刷一点辣酱卷起即可
❤吃的时候可以用保鲜膜裹起来不容易散开


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以私藏沐浴好物分享🛀幸福感upup❗为题目的小红书

Output:
洗澡真的是一天中最舒服最放松的时候了
我对于洗澡这件事情真的非常执着，一定要用让自己最舒服的东西~🧴
今天给你们分享一下我的沐浴秘密～💫私藏沐浴好物让你幸福感爆棚！

1⃣搓背神器
这个真的超神奇，不求人神器！
吸附在浴室墙壁上，淋水膨胀之后，抹完沐浴露在上面上下摩擦就好✔可以把你的死皮角质全部搓干净！方便又省事
特别适合背后长痘痘、自己又清理不到背部的人❤

2⃣浴见洗澡刷
可以干搓也可以湿搓
🔸干搓对皮肤有很好的按摩作用，还可以缓解妊辰纹、橘皮组织
🔸湿搓比较舒服，洗澡前用热水冲刷后就会变得柔软，适合沐浴❗
一般的洗澡刷容易伤害到皮肤，但这个采用的是猪鬃毛，有保护皮肤的作用，让皮肤不至于过度清洁✨

3⃣沐浴过滤器
cellapy过滤器和VOSD淋浴过滤器
之前也给大家推荐过很多次了，现在水污染很严重，💧直接用沐浴花洒冲下来的水没有过滤，而这种过滤器就能让洗澡水变成养肤的
🔸如果皮肤比较敏感，更推荐整个花洒头，有修复膏的管身，可以去除让我们脱发的余氯，还有维生素C美白皮肤，
🔸另一种只有过滤芯的用起来也很方便，同样可以过滤余氯和杂质，让整个洗澡水都变得香香的

4⃣Verbena Linn烟酰胺香氛沐浴露
我的老粉应该都知道我真是爱惨了这款沐浴露
大牌同款香的沐浴露，被称作是可以洗澡的香水🌸
留香很持久，而且是婴幼儿标准，敏感肌和儿童都可以用，超安心👼🏻

还想知道更多生活彩妆平价好物，下次给你们继续安排！🧡💛


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是喜茶芝芝桃桃还能洗澡？多芬也太会了叭！

Output:
康康我挖到了一个什么宝藏沐浴露！
多芬家的沐浴露用了好多年了都，最近又出了一款新品，还是和喜茶联名的，太惊喜了，居然还能用喜茶洗澡⁉还是我最爱喝的芝芝桃桃味儿！
奶盖茶同款，分层奶盖沐浴露，上面是一层奶盖，下面是一层桃汁，奶味十足啦！
奶盖蜜桃🍑真的太少女心了～
介个有奶盖的蜜桃沐浴露，有天然的蜜桃🍑提取物
用完以后好想让别人闻闻我身上的蜜桃香！！
现在连沐浴露都开始抢香水的生意了，太惊喜了
胖fufu的瓶身，少女心的包装，用前摇一摇，轻轻按压就能出泡泡啦！
好冲洗！还不假滑！
洗完澡不仅香香的，还添加了神经酰胺成分，
保湿，温和不刺激！滑滑嫩嫩香香的！每天洗澡都要爱上自己！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以😎💐4.3㎡卫生间，洗澡洗衣一步到位！为标题写一篇小红书分享

Output:
🌇现在很多小伙伴家里有阳台，而且也不喜欢卫生间湿润的环境，所以把洗衣机都移到阳台上了。而这个找到我的小伙伴，说好了要把阳台部分弄成小花园，日常晾晒一点衣服可以，但是放洗衣机那就太煞风景了，所以还是决定把洗衣机放在卫生间里。🎉💐
🌇卫生间实用面积有4.3㎡，两个管道围住马桶区。洗衣机的放置设计可以有独立放置和结合浴室柜两种。我这边的设计选择了和浴室柜结合在一起，当然我这边没有再在洗衣机底下垫防水胶，大家在布置自己家的时候，可以把洗衣机位置适当垫高。🎉💐
🌇镜子的部分我选择了贯穿浴室柜和洗衣机区的整面镜子。主要是考虑到小伙伴家人在洗漱的时候，她也可以在一边护肤或者化妆。🎉💐
🌇马桶的区域比较简单，就是一个普通款的马桶，收纳空间不够的时候，上半部分可以加搁板或者吊柜做收纳区，但我这边是直接加了一组风景画作为装饰。因为小伙伴其实并不是特别喜欢自己家卫生间的格局，卫生间门打开正对着马桶，原本是想要给搭配一幅动物或人物装饰画，她说晚上上厕所会害怕，所以才换成了风景的。大家还是可以按照自己的喜好来！🎉💐
🌇最后是淋浴区。淋浴区也有一部分的管道，我这边把管道延长，用于装暗装花洒。主要是这种花洒相当美观，好清洁好打扫！淋浴房尾部还装了毛巾架，挂毛巾挂换洗衣服拿取方便。如果担心这样衣服容易湿，不喜欢在淋浴区里面装毛巾架，也可以选择直接放在洗衣机台面上。淋浴房门口直接加一个防水地垫，用起来也是很方便的！🎉💐
🌇卫生间的淋浴区还开了一扇高窗，原本这个区域可以直接开正常的窗户，而小伙伴觉得有点尴尬，所以最后选择开高窗，这样洗澡的时候就不怕走光了！🎉💐


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是如何高情商的拒绝❓主持人教你4大套路👌

Output:
步入社会，我们确实应该多做奉献[赞R]
不要但凡有人找你帮忙，就觉得被占便宜了
⚠但记住：要帮助那些值得帮的人～
-————实用又礼貌的「❌4大拒绝话术」————
1⃣反套近乎法 2⃣条件交换法
3⃣拖延症法     4⃣知心姐姐法
我就经常会遇到，让我帮忙翻译主持稿、会议标语的事。
可是他们不懂，越短反而越难做到“信达雅”[喝奶茶R]
所以我会不花什么时间和精力的简单直翻一下，
并告诉他，其实我翻的不好，翻这个就像把成语翻译成英文一样难，然后会介绍他去找🍑里专业的翻译店铺。（运用到了4⃣知心姐姐法）
希望这期节目，你会喜欢呀💓💓～
#Girls talk#  #职场攻略# #高情商小技巧#


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是A4纸打印学习资料省纸小技巧

Output:
来来来，被很多🍠美眉们问的最多的讲义打印方法终于发布啦👇🏻直奔主题
‼我只是按照我家的电脑打印界面演示，略有不同，不可能全面涉及，大同小异，多研究一下就懂了。
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
学习中级会计打印讲义、试题、复习资料真的很多，我为了省纸和携带方便，就在一页上打印了两版。具体操作如下：
1⃣PDF版本的资料（如轻一）
在选择“打印”（图2）→弹出打印设置的界面→方向“横向”（图3）→每张页数2✖1（情况不同，自己多试试）→点击“确定”（图4）
2⃣Word文档（如讲义）
在点击“打印”后→弹出的界面（图5）→右边“缩放”→“每页版数”→选择“2版”（图6）→点击“确定”
‼如果选择版面打印，那么就不能选择“双面打印”
若你还想双面，只能手动打印。当然一页打印两页的内容，字体自然会小很多，介意的可以用双面打印💗就这样啦，有问题留言给我。
如果能帮到你，送个❤给我，谢谢啦❤


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以😂寒假太漫长丨瘦脸放心上，10天改变为题目的小红书

Output:
🎀也是因为疫情的影响，没办法出门就只能在家安心待着。之前在学校的时候就计划着瘦脸，不过我这三分钟热度的人总是坚持不下去
🎀这次回到家，过年养的一身膘也藏不住了，而我又是那种一胖就胖脸的人，尤其是咬肌，总以为我是藏东西的小松鼠
🎈有些坏习惯还是要注意的
1.经常单手托腮，喜欢趴着睡觉、或者经常侧着睡
2.经常咀嚼坚硬难嚼的食物
3.睡觉前和过量的水，吃过咸的食物
4.饮食习惯不规律，吃的食物过于油腻
5.总是低头玩手机，睡觉枕头太高
👊平时我是习惯按按脸的，同时也会配合上瘦脸面膜
✨AEMK 瘦脸面膜
✨美法扎 瘦脸面膜
✨黛泰苏 瘦脸面膜
✨KKS 瘦脸面膜
✨Lilia 瘦脸面膜
✨JM 瘦脸面膜
💪瘦脸还在继续中...
#小V脸
#瘦脸面膜测评


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🧸月亮本无光，努力久了便会光芒万丈为标题写一篇小红书分享

Output:
🙋手写第161天
今日份励志语录分享:
🧸
所谓的光辉岁月，并不是后来闪耀的日子，而是无人问津时，你对梦想的偏执。
🧸
你将要踏上的这条路很苦，你可能会哭，但请你千万不要回头要-直相信自己走下去。也请你相信,你所付出的，和承担过的一切，都会有回应
它们并非失去踪迹，只是需要时间抵达。
🧸
不管你想要怎样的生活，你都要去努力争取，只有真正做过了，才知道自己真正要什么，不遇到一些挫折,怎么能成长?不多经历些感情，怎知自己跟怎么样的人处得来?不多尝试一些事情，怎么知道自己喜欢什么不适合什么呢?
🧸四六级延期了，六级延迟到九月份考试啦！逢考必过，加油💓
（我复习去喽）
🧸周五🖐🏻快乐哦！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是颜控必入💕快把介个小东西带回家！

Output:
要说夏天最怕的是什么？☀我是最怕热，热到炸毛头发出油[捂脸R]
恨不得背着空调出门了
出门5分钟，流汗2小时！🈶风扇在手就没再怕了
·
💕种草了两款颜值超高的挂脖小风扇，可美可萌，颜控必入呀
无叶的设计，大人和小朋友都可以使用哦，安全系数高
·
🌈小天使挂脖风扇
这么仙的小风扇怎能不拥有它！！集美们快康过来
ʚ ɞ 巴掌大小，出门携带吼方便
挂绳是柔软的硅胶材质，戴一天也没压力
🍃还可以调节两档风力，吹起来超凉快
·
🌈小恐龙挂脖风扇
介个儿童风扇太萌啦，🦕差点以为是个玩具呢hh
外壳圆润光滑，小朋友用也可以很安全！
掰开小恐龙的大嘴巴，就可以吹风辽
🍃可以调节三档风力，一二档风力柔和，三档风力强劲


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是偏黑男生夏季穿搭指南🍒夏季男生显白穿搭

Output:
🌈🌈🥇天气也升温了，🍭北方也都快换上了短袖，🌴趁早今天给大家推荐几套男生夏季穿搭🍃🍃偏黑男生夏季怎么穿呢？很多男生由于肤色偏黑不知道怎么穿搭，给男生分享几套适合偏黑男生的色系穿搭。
🌟显白穿搭🌟
搭配1⃣黑色印花T恤➕黑色雏菊休闲裤
搭配2⃣蓝色印花T恤➕黑色休闲裤
搭配3⃣黑白拼色印花T恤➕黑色直筒休闲裤
搭配4⃣灰色印花T恤➕黑色休闲裤
.
🍒🍒🍒
男生夏季穿搭 偏黑男生夏季穿搭 男生穿搭成熟 每日穿搭 潮流穿搭 男生穿搭运动 T恤穿搭 清爽穿搭 肤色偏黑怎么穿 170男生夏季穿搭 180男生夏季穿搭 高瘦男生夏季穿搭 偏黑男生穿搭 T恤穿搭夏季 裤子穿搭男 偏瘦男生夏季穿搭 男生显高穿搭 夏季显瘦穿搭


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以会胖脸的六个坏习惯！你中了几个？为标题写一篇小红书分享

Output:
很多人脸大脸胖不是天生的，和一些习惯有关，这些让脸变胖的习惯你有在做吗？
1喜欢趴着睡或者侧着睡，长时间对脸部挤压会造成脸部变形，变大，大小脸
2喜欢嚼口香糖，槟榔这种耐嚼的食物，会让咬肌变大
3习惯用脸部一侧吃东西，会让一侧咬肌变大，两边脸不对称
4不注意饮食习惯，喜欢吃油腻，过咸的食物，会让脸部脂肪堆积，形成大圆脸或者双下巴
5长时间面无表情，高冷总没表情不光会面瘫脸还会脸变大
6喜欢托腮托下巴会让下巴变宽变胖形成国字脸
以上这几个动作都是我们经常不经意间做的，没想到会胖脸。怪不得我骨架挺小的，竟然会慢慢脸越来越大。所以想要瘦脸的姐妹，先从避/免让脸变大的坏习惯开始吧。
有姐妹说，那我脸已经很大了怎么办？
别担心，把我的瘦脸方法分享给你，这是我自己用来瘦脸并且成功的小方法哦~
【做瘦脸按/摩】
脸部按/摩可以消耗脸上的脂肪，让骨架变小变柔和，所以可以让脸变小。
Step1：掌根同时按在左右脸咬肌画圈按/摩，连续按揉2分钟，做2组
Step2:用手指关/节轻压按住脸部轮廓，从下巴开始慢慢向上提拉到太阳穴，做3组
Step3:食指弯曲，从下巴位置向上按/摩到太阳穴，刮10下
Step4:用大拇指从双下巴处开始向耳根推，做15下
Step5:手掌打开，呈虎口式，从鼻翼两侧法令纹位置开始向脸颊两侧刮，刮10下
Step6:食指弯曲，从耳后开始刮到锁骨位置，刮15下，脖子侧面和中间也可以刮几下
注意：按之前涂点精油啥的防拉扯皮肤。
【小tips:】
1饮食清淡，减少钠摄入
2多喝水，每天8杯水
3睡前不要喝太多水
4平时多运动解压
5每天用热水泡脚
6补镁，缺镁容易导致水肿


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是👀【平价眼霜‼坚持就能消灭黑眼圈❗】

Output:
眼霜有用吗？用了眼霜会不会长脂肪粒？
多少岁开始用眼霜？先来回答一下这些粉丝留言。
👉🏻
Listen，眼霜有用，淡化假性细纹，消眼肿。
温柔按摩眼周，用眼霜是不会长脂肪粒的，and只要你想，多少岁开始用眼霜都OK。
👉🏻
then，来说说今天的正题：已经被我挖空了的，平价眼霜合集
👉🏻
🌟Swisse摩洛哥眼霜
重点是配比了能淡化黑眼圈的维生素K，咖啡因消眼肿，Q10抗氧化，摩洛哥坚果油，葡萄籽油，油润舒服。
就算是我挖一坨按摩，也能咻咻吃进去。
🌟大宝眼霜
大宝的好几款眼霜，我都有用过，感觉这个best。
荷荷巴油，牛油果油脂，羊毛脂，负责保湿滋润。
洋甘菊，红没药醇，舒缓抗炎。使用感very nice。
🌟Purid塑颜眼霜
我想说，能缓解干纹的眼霜，不平价，能找到平价的吧，效果却没有它好。
这个眼霜，真的是在我心中，独一无二的存在。
Eyeseryl（乙酰四胜肽-5），新型类蛇毒肽（三肽-1），咖啡因和多种植物萃取，
对应眼袋浮肿，色沉，干纹鱼尾纹，都有针对性的改善和提升，重点是，真的很好吸收啊！
2020年，就乖乖开始用眼霜了好吗，告辞。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以美丽芭蕾瘦腿➕帕梅拉燃脂让你全身瘦为标题写一篇小红书分享

Output:
今日体重92.5
所以今天偷偷吃了一份鸡排～
实在是因为下课太饿了👀
学习真的容易让人饿🙉
坐等明天的报应🥴
💐💐💐💐
明天给你们出 秘制酱料‼
对了 今天新买的手机壳到了
原来的已经发黄了……
🌷🌷🌷🌷
关于拉伸：
大家最近对 女团腿这个拉伸觉得会不太好
但是我的感觉是 做了两个月 真的没有觉得不适的
如果大家还是担心的话
那就去做 地狱级别的拉伸吧
这个拉伸也是挺好的
总而言之 不管做什么拉伸 只要你拉到位了就可以啦～
🌹🌹🌹🌹
昨天我的饮食有些少 是因为没啥胃口～
我平时真的吃挺多的！！！
关于加餐：选择一些水果 或者坚果🌰
都可以的 饿了一定要去吃！！！
不许节食 好好运动 好好吃饭 好好睡觉
🌺🌺🌺🌺
这个夏天想和你们一起
做一个瘦瘦干干净净的女孩子🧚♀


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是💙自用牙膏测评|神仙牙膏有这些💯

Output:
🌸本期把我的爱用牙膏拿出来分享。
没有黑榜！因为黑榜，已经被我扔了🗑
⚪佳洁士3D热感美白牙膏
使用感很特别的一款美白牙膏，刷的时候，居然会有点温热感？
主要美白成分：六偏磷酸钠，和磨砂颗粒，能快速消灭各种牙渍牙黄。
有点小刺激，跟我一样牙敏感的鸡丝儿，谨慎入手。
⚪Regenerate美白牙膏
我要把它定义为有效但价格小贵的美白牙膏。
美白牙齿，修复牙釉质同步进行，让你健康美白牙齿！
用完不辣嘴，很快就用空瓶了，只是莫名有点心疼是怎么回事…
⚪源木清牙膏
如果是口气比较重，容易上火的，用这支，你会非常喜欢。
没有呛口的凉感，还有片仔癀成分，保护牙龈，
刷牙之后，口气清新，闷了一晚的嘴巴，终于敢开口说话。
👀牙医朋友建议我，牙膏牙刷最好定期换一下。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是告别痛经🌷亲测有效🔥经期调秘诀💦

Output:
作为一个过去每次来姨妈痛得在床上打滚，冷汗直流，只能靠吃芬必得止痛药才缓解的悲催少女🌝
到如今月经基本规定规律，不怎么痛经，只有正常不适感的养生阿姨🐷
⭐除了最基本的2点: 不吃冰，不熬夜？
今天还给大家安利我多年来，总结的调经秘诀，亲测有效😘
🍄催经秘方
功效：调节经期推迟
食材：山楂，红枣，鸡蛋，红糖
做法：把山楂，红枣放入锅内加水煮，差不多好的时候加入鸡蛋和红糖。

🍄月经量少
功效：改善经期量少
食材：红糖，莲子，红枣
做法：干莲子泡发半小时，与红枣同煮，煮好后加红糖即可。

🍄痛经宫寒
功效：热乎乎的姜枣茶，能够缓解痛经，祛除宫寒，还能帮你解决脸色暗沉问题
食材：生姜、红枣、红糖
做法：红枣、姜片用小火煮开，加入红糖搅拌均匀。也可以用沸水冲泡。

🍄祛湿排毒
功效：祛除湿寒。有些小仙女姨妈有问题，并不是宫寒，而是体内湿气太重，湿气重还容易长痘长胖
食材：山药，薏仁、赤小豆、陈皮、小米
做法：薏仁、赤小豆泡发一小时，山药洗净切块，放入锅内一起煮，大概3.4个小时就可以吃啦。可以晚上预定好时间，早上起来就可以吃啦。

🍄 月经不调
功效：改善月经不调，补充气血，皮肤也会白里透红
食材：玫瑰花，红枣，桂圆，枸杞
做法：用沸水冲泡

🍄补气补血
功效：姨妈期间气血流失，就要吃五红汤来补气补血啦，美容养颜哦。
食材：红豆，红皮花生，枸杞，红枣，红糖
做法：红豆泡发一小时，与花生，红枣，枸杞同煮，煮好后加红糖就好啦。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是超级适合女生的自制鸡尾酒🍹🍹🍹

Output:
自己无意间做出的一杯鸡尾酒，广受好评来和你们分享分享讨讨表扬
需要的东西：
柠檬🍋 百香果 蜂蜜🍯 酒  🍾冰块 🧊还有味道清淡的饮料🥤
首先需要在前一天做酒的底料，做法如下：
找一个家里的干净密封罐（完全擦干）在底部铺一层蜂蜜，再铺上一层切片柠檬，再一层蜂蜜，再一层百香果。以此类推可以做满满一罐。放进冰箱24小时⏰
第二天就可以做酒啦，找一个杯子，放入两片腌好的柠檬，加入百香果蜂蜜汁，加入冰块，加入酒和饮料，调匀即可，轻松又简单，完全零失误。
🔵 酒的话可以选择金酒或者朗姆酒，我自己试下来味道最和谐。伏特加的味道太突出，不太合拍。
🟣   因为蜂蜜柠檬百香果味道已经很丰富了，建议加入口味清淡的饮料，我自己会加无糖雪碧或者柠檬水，尽量选择含糖份低的，要不热量有点爆表。
真的是很适合女孩子的一个酒饮料，口感酸酸甜甜又清爽，颜值高，成本低，渐渐变暖的天气晒着太阳微醺一下吧🌞🏖


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以㊙6款低脂荞麦面超好吃做法，切记收藏为题目的小红书

Output:
🧚♀姐妹们，赶紧把这6款低脂荞麦面的做法收藏起来，真的是好吃不长肉；
⭕还有还有，在减肥的姐妹们，可以关注我，以后我会每天推出减脂餐，和姐妹们一起减肥💃💃💃
1⃣咖喱荞麦面
🥕食材：胡萝卜、洋葱、鸡肉、咖喱块
👉🏻做法：
1、鸡胸肉切丁，加料酒、生抽、蚝油、盐、胡椒粉腌制
2、胡萝卜和洋葱切丝；荞麦面煮熟捞出过凉水备用
3、锅中放油，加洋葱丝炒香，再放鸡肉炒变色，加入胡萝卜丝再翻炒一分钟，加热水没过菜，放入咖喱块
4、盖锅转小火焖15分钟，加荞麦面搅拌均匀收汁即可
2⃣浓香番茄荞麦面
🥕食材：荞麦面、西红柿🍅、鸡蛋、油菜🥬
👉🏻做法：
1、鸡蛋🥚打散，锅中放油，炒熟；番茄去皮切块
2、锅中放油，放番茄炒出汤，放炒好的鸡蛋
3、加一小碗清水煮沸，加食盐、生抽、蚝油、蕃茄酱
4、荞麦面煮熟捞出，油菜焯熟，淋入炒好的番茄汁，放入焯好的油菜即可
3⃣素食清汤荞麦面
🥕食材：荞麦面、秋葵、小米辣、🌶、茼蒿（可以换成自己喜欢的菜）
👉🏻做法：
1、秋葵去尾，开水煮2分钟，切块；茼蒿水中焯熟
2、锅中加水，水开后，放入荞麦面
3、加生抽、盐、胡椒粉、香油、老抽、小米辣煮熟捞出
4、出锅后，放入焯好的菜即可
4⃣黑椒鸡肉荞麦面
🥕食材：荞麦面、鸡肉、红椒、西葫芦
👉🏻做法：
1、鸡肉切丁，加料酒、黑胡椒、老抽、生抽、盐腌制
2、油热加入腌好的鸡肉，炒到变色，加西葫芦片、红椒翻炒，加入适量生抽、黑胡椒调味盛出
3、荞麦面煮熟捞出，淋入炒好的菜，搅拌均匀即可
5⃣泰式海鲜番茄面
🥕食材：荞麦面、虾仁🍤、柠檬片🍋、蒜末、洋葱、泰式甜辣酱
👉🏻做法：
1、荞麦面煮熟，过凉水，备用
2、虾仁去虾线，用盐和料酒腌制备用
3、起锅放油，加蒜末、洋葱丝炒香后，放入腌好的虾仁，倒料酒翻炒，加入蚝油、泰式甜辣酱，翻炒
4、倒入煮好的荞麦面，均匀翻炒即可
6⃣凉拌荞麦面
🥕食材：荞麦面、红椒、青椒、芝麻
👉🏻做法：
1、荞麦面煮熟，过凉水备用
2、红椒、青椒切丝备用
3、碗中加生抽、醋、糖、香油、耗油、芝麻调制均匀
4、将荞麦面控水捞出，放入切好的青椒丝和红椒丝，淋入调好的汁，拌匀即可


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🔥纯西瓜汁做千层马蹄糕超详细教程为标题写一篇小红书分享

Output:
🔥配方和注意事项：
用同样大小杯子量即可！
西瓜部分配方：马蹄粉1杯（约100克）、西瓜汁4杯（约650克）、白糖半杯（约80克）
椰汁部分配方：马蹄粉1杯（约100克）、水3杯（约450克）、椰浆2杯（约300克）、白糖半杯（约80克）
因为椰汁会少一层，大家可以用小一号的杯子量，或者多出来的也可以直接蒸熟，我给大家的是基础量杯方法比例，大家只要量粉和量水的杯子一样大即可。
❤❤❤❤❤❤
1、本教程是兑6倍重量的水，所以生熟浆要调成粘稠的糊状，这样在蒸的过程中才不会析出水。
2、调熟浆的时候只能倒1/4杯进入，也就是大概总生浆的1/10，倒太多会稠了。
3、糖水煮的时候要边煮边搅拌，防止糖焦底影响椰汁部分白度。
4、要一层一层蒸熟，蒸熟一层才能倒下一层。
5、本教程是6倍重量的水，很多薯友反映做不成很可能是买了不纯的马蹄粉，我用的是车田河马蹄粉，其他的我没用过，不一定适用本配方。
6、熟浆如果不糊可以通过边小火加热边快速搅拌均匀得到，温度够了，浓度够了就会糊，如果是通过再加热得到的糊状数据需要冷却两分钟左右再和生浆混合。
❤❤❤❤❤❤
只有浓度和温度达到了，熟浆才会糊，倒入四分之一杯生浆到糖水中，浓度肯定是够了，如果稀了，那么肯定是混合以后温度就降下来了，达不到成糊温度，这个时候我们就可以边小火加热边快速搅拌均匀，等温度够了熟浆就会糊，因为是再加热的，得到的糊状熟浆温度很高，那么我们可以冷却两三分钟再和剩余生浆混合均匀。
如果调得太浓稠了，以椰浆部分为例因为本身椰浆比较浓稠，它成糊了说明温度够了，就是浓度太高了才会稠，也就是我们倒入了太多生浆到糖水中，下次我们只要倒入糖水的生浆减半就不会太稠了。稠一点对口感影响不是很大，只是部分先熟了，搅不动，只是倒不平整而已，可以继续蒸熟，然后冷却再吃，没有卖像但是至少口感还是不错的。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以欧莱雅黑精华 附20岁以上抗初老小教程为标题写一篇小红书分享

Output:
[飞吻R]粉丝们，上次大的欧莱雅黑精华笔记由于某些原因出了点小插曲，故，今日再次分享，希望真实实用得笔记能给更多宝宝们带去启发和帮助！再次感谢大家一如既往的厚爱与支持！祝周四快乐！
[汗颜R]为了方便宝宝们了解，恒姐将欧莱雅黑精华的一些重要信息梳理了出来。
[色色R]首先，这款抗初老黑精华，富含了欧莱雅2大核心成分。一是二裂酵母 ，可以加速DNA修复能力；二是酵素复合物，加快整个的新陈代谢。
[色色R]第二，使用20天左右，我感觉面部皮肤在抚平细纹、保湿锁水、软化肌肤、增强弹力等方面，效果明显。早间使用它，底妆更加服帖，晚间搭配其他精华和面霜使用，没有搓泥现象。而且，眼部没有出现脂肪粒，全脸也没有出现悶痘。
[色色R]第三，从我个人使用感受来讲，由于她的成分和效果都比较出色，性价比也高，恒姐还是很推荐的。20岁及以上的宝宝们该抗初老了，真诚建议大家去了解一下哟！包括油皮、混油皮、干皮、混干皮，痘肌、敏感肌，及孕期和哺乳期的真诚年轻辣妈们都可以放心用哟。
[飞吻R]最后，关于这款精华及任何护肤问题，都欢迎大家在评论区留言咨询，恒姐会尽我所能帮助大家！爱你们哟！加油！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以50平小户型阁楼🏡客厅巧妙变卧室省空间为标题写一篇小红书分享

Output:
原木家居爱好者，每天11点更新。
🔺喜欢记得关注我呀🔺
☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
☕对于小户型，家居生活中很重要的一点就是节省空间啦。今天就给大家分享一个50平阁楼的家，面积虽然不大，但是空间利用率超高。
☕房间最大的亮点就是客厅和卧室是同一间，白天是客厅，晚上变卧室。只要购入一张折叠沙发床就可以达到这样的效果，一人居和两人居的小户型可以借鉴。
☕虽然卧室和客厅是一体，但是生活品质的其他方面并没有降低。厨房餐桌等功能区，绿植地毯等软装，该有的一样不少。
☕顶楼的风景是一大亮点，所以阳台就被改造成为了一个休闲区。放上沙发，家里可用的区域又拓展了很多。
☕厨房做的是开放式，小户型一般都会选择这种。空间通透，视线没有遮挡。如果担心油烟问题，可以放上玻璃移门。
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装修日记|装修指南|装修风格|装修设计|设计灵感|设计师的家|家居博主|家居好店|家居风格|ins家居


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以原木家居爱好者，每天11点更新。为题目的小红书

Output:
🔺喜欢记得关注我呀🔺
☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
☕对于小户型，家居生活中很重要的一点就是节省空间啦。今天就给大家分享一个50平阁楼的家，面积虽然不大，但是空间利用率超高。
☕房间最大的亮点就是客厅和卧室是同一间，白天是客厅，晚上变卧室。只要购入一张折叠沙发床就可以达到这样的效果，一人居和两人居的小户型可以借鉴。
☕虽然卧室和客厅是一体，但是生活品质的其他方面并没有降低。厨房餐桌等功能区，绿植地毯等软装，该有的一样不少。
☕顶楼的风景是一大亮点，所以阳台就被改造成为了一个休闲区。放上沙发，家里可用的区域又拓展了很多。
☕厨房做的是开放式，小户型一般都会选择这种。空间通透，视线没有遮挡。如果担心油烟问题，可以放上玻璃移门。
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装修日记|装修指南|装修风格|装修设计|设计灵感|设计师的家|家居博主|家居好店|家居风格|ins家居


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以天啊‼有7个咸蛋黄的肉粽子你吃过吗❓为题目的小红书

Output:
啊啊啊‼，我们今年出了个超级无di大粽子‼
拥有7⃣个咸蛋黄的七星龙珠粽[大笑R][大笑R][大笑R]
·
会流油的➕沙沙的➕绵绵的咸蛋黄🔜香到爆✔
一点也不是干硬的蛋黄哦[赞R][赞R]
蛋黄控一定要盘他💯⬅⬅
 ·
里面还有煮烂烂的大块五花肉😍，不油腻‼
糯米吸收了满满的肉汁香😋😋
吃的每一口都有馅，蛋黄馅贼多‼
·
一条有大半个手臂长😄
将近一斤重🔝，一个拳头握不住的那种👊👊
我们已经为这个粽子沦陷了😭😭
🔻
现招募粽子试吃官‼‼
想做的在下面ping，论告诉我哦😄
揪中的，si信发你参与规则[斜眼R][斜眼R]
🔻
认真的认真的认真的‼‼


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是给大家收集了一些古风句子🍂

Output:
让你一眼惊艳的古风美句有那些呢[暗中观察R]
1.云母屏风烛影深，长河渐落晓星沉。
.
2.惊鸿一瞥，误入眉眼，欢喜多年。
.
3.我贪恋的人间烟火，不偏不倚，全都是你。
.
4.行至朝雾里，坠入暮云间，与星辉一同为你着迷。
.
5.山水风月皆下等，唯有眼前心上人。
.
6.我见君来，顿觉吾庐，溪山美哉。
.
7.十里长亭无客走，九重天上现星辰。
.
8.云雾见浓，清风抚冷松，思你如山洪。
.
9.似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。
.
10.你是近处的灯火，也是遥远的星河，可望不可得。
.
11.万里山河不及江川，你是我一生的渴慕。
.
12.本欲起身离红尘，奈何影子落人间。
.
13.君子如兰茶未满，旧时思追酒已温。
.
14.你眸中有山川河流，胜过我行经路过的一切不朽。
.
15.满目青山空念远，不如惜取眼前人。
.
16.山水落在你眉间，痴长缠绵，望尽了也是一眼。
.
17.繁华是你，河流是你，山川亦是你，你是我的全世界。
.
18.长安尽头无故里，故里从此别长安。
.
19.山野万里，你是我藏在微风中的欢喜。
.
20.愿世界化为沧海，愿你我归于初见。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是资生堂红腰子吃土也要用的精华，一生回购

Output:
资生堂红腰子精华✔
强推啊啊，不得不说简直是精华界的傲娇
尤其是像我这种换季时皮肤容易敏感泛红的人的福音
#资生堂 Shiseido 红腰子精华[商品]# 特别好吸收完全不会黏黏的，有的人是当做肌底液使用的，我是用完爽肤水直接涂的，一次按两滴就可以了，晚上睡前使用第二天皮肤会特别好，过敏的时候我也会用的完全没有问题的有修复作用，用完皮肤会舒服很多，坚持用一段时间皮肤会明显改善，还能提高皮肤免疫力修复皮肤屏障，反正我最明显的改善是，有段时间皮肤比较脆弱早上起床会发现脸颊红红的，然后用了一段时间早上起来脸完全不会泛红而且皮肤特别好，真的是谁用谁爱，会一直回购哦👉👉👉


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以从现在善待你的颈椎，才能远离颈椎病！为题目的小红书

Output:
一些非常棒的颈椎按摩方法，有效缓解颈椎疼痛
颈椎病患者症状较为复杂，一般可出现颈背疼痛、僵硬、四肢麻木无力伴不灵活、头晕、恶心、呕吐等症状，严重时甚至可表现为视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。
典型症状
神经根型颈椎病
患者早期症状为颈部疼痛、发僵；
上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木可沿着受压神经根的走向放射；
当头部或上肢姿势不当或突然牵扯患肢时，可发生剧烈的放电样锐痛；
严重时患者感觉上肢沉重、无力、握力减退，有时可出现持物坠落。
脊髓型颈椎病
患者下肢多有麻木、沉重，行走时双脚有如踩在棉花上的感觉；
上肢麻木、疼痛，双手无力、不灵活，难以完成写字、系扣、持筷等精细动作，持物易落；
躯干部出现感觉异常，患者常感觉在胸部、腹部或双下肢有如皮带样捆绑感。
交感型颈椎病
患者常有头晕、头痛、记忆力减退、注意力不易集中；
耳鸣、耳堵、听力下降；
鼻塞、口干、声带疲劳等；
恶心甚至呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气等；
心悸、胸闷、心率变化、心律失常、血压变化等；
面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒或发热。
椎动脉型颈椎病
患者可有发作性眩晕、复视伴有眼震；
有时伴恶心、呕吐、耳鸣或听力下降，这些症状与颈部位置改变有关；
头颈处于某一特定位置时患者可发生下肢突然无力猝倒，但是意识清醒。
食管型颈椎病
吞咽时有梗阻感，甚至出现进行性吞咽困难。这是由于颈椎前缘巨大骨赘直接压迫食管后壁，引起食管狭窄，也可能是由于骨刺形成速度过快，刺激食管周围软组织所致。
伴随症状
神经根型颈椎病患者
可伴有血管运动神经的症状，如手部肿胀、无汗、疼痛等。晚期可以出现肌肉萎缩。
还可出现胸部疼痛，表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房后疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎椎间盘突出、骨刺压迫有关。
交感型颈椎病
咽部异物感
吞咽时有梗阻感，少数人有恶心、呕吐、胸闷等症状。但是没有椎体前缘巨大骨赘，也没有食管占位性病变。与颈椎节段性不稳定刺激交感神经末梢有关。
视力障碍
表现为眼胀、干涩、流泪、畏光、视力下降等，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成椎-基底动脉供血不足引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
椎动脉型颈椎病
常在站立或行走时因突然扭头出现猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，无后遗症。此类患者可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等症状。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以ʚ🐰ིྀɞ 朋友⭕秒赞敲🉑爱文案🍡为题目的小红书

Output:
❶
🤪🥪🍛🥧🥞🧀🍤🥫
𝒆𝒏𝒋𝒐𝒚 𝒍𝒊𝒇𝒆   𝒆𝒂𝒕 𝒊𝒕
今日我的晚餐੧ᐛ੭
➋
🚜..........ᴅᴜᴅᴜ！◞⚋̤̫🌳༛̥
该来的都在路上  但是你不能等ᵕ
➌
❤🉐🛵🍐🌝🍋🌳👇🐷🐟🌊🌟
把耐心留住  惊喜会慢慢酝酿而出𐂂
➍
🌠🌌♡ͥ ♡ͦ ♡ͮ ♡ͤ🥂 ꙭꙭꙮ🍡
＂千万别客气  早晚都是一个户口本上的人＂
ˢᵒᵒⁿᵉʳ ᵒʳ ˡᵃᵗᵉʳ ༘ ᵗʰᵉʸ ͛ʳᵉ ᵃˡˡ ʰᵘᵏᵒᵘ ᵇᵃˢᵉᵈ ᵖᵉᵒᵖˡᵉ
➎̷
   🌼ʕ ⸝⸝⸝⁰⃚⃙̴ o ⁰⃚⃙̴ ʔ  .∗̥✩⁺˚♡
好吃的东西要吃进肚子里
  可爱的人要放在心里💒
➏
🌟❍🍵❍🥯❍🍓❍💛
❍♡❍🎀❍🥳❍💦❍🤹🏻♂
🍯𝒃𝒍𝒖𝒆 𝒃𝒍𝒖𝒆𝒃𝒖𝒍𝒖☃~
❼
~`oˊ~ 🌭🍔🍟🍕🍖🍗🥩 ⚋̤̫⃝
ʚ🐷ɞ 生活终于对我这个可爱的
        小登西动手了ʚ🐷ɞ
❽
   𓆡♡ ʜᴀᴘᴘʏ̆̈
🌼我的背背好痒哦⑅◡̈*
🌼可能在长小翅膀ʚ🎠ɞ
🍡
今日份的敲可爱文案降临啦𖠚ᐝ
小仙女们晚安前赶快收藏起来叭ʚ🌼ɞ


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以强烈推荐入手的一款约会香水-为标题写一篇小红书分享

Output:
这款🎀迪奥粉红魅惑清新淡香水🎀
强烈推荐入手的一款,我来说说推荐的原因。
开始我是用的小样，身边老有人问我是喷了什么香水好好闻啊！🌞
连好几个出租车司机都问我，问得我都快不还意思了。😂
于是小样用完我果断入手了100ML的大瓶。（建议购买100ML的，我用了一年了，经常喷现在还有大半瓶，超划算）
这是一款很有灵气的香水，灯光下粉红流动的线条闪烁着光泽，
让人有些微的迷醉。
轻盈通透的方柱形瓶身摩登尽显，
优雅线条轮廓散发着高级定制的时装魅力，
设计精巧，制作工艺精湛，瓶子本身就是一件艺术品。
它的香味真正是如它的名字一般，粉红魅惑，感觉喷了这款香水身边的桃花都多了哈哈哈！是见男神约会的最佳利器呀。
天然的花香精油搭配动物香料，
前调：柑橘、葡萄柚
中调：大马士革玫瑰、铃兰
后调：白麝香、香根草
对着瓶口闻会有种让人想流口水的感觉，甜甜蜜蜜的;
喷出来就完全是另外一种感觉，凉凉的，有股柠檬和柑橘的清香;
时间再久一点，有股淡淡的白麝香的味道，可是总感觉中间夹杂着一丢丢清爽的西瓜味道，让人闻着格外舒心。
真是怪不得那么多人要问我是什么香水了。真的好闻绝了。
是款勾搭喜欢的小哥哥的必备香水，赶快买了喷上去表白吧！成功率应该会提升！💪


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以3分钟腹部燃脂，减掉大肚腩（跟练版）为题目的小红书

Output:
3分钟腹部燃脂，减掉大肚腩（跟练版）
分享一组超实用的腰腹部燃脂塑型训练给大家，一首歌的时间，跟着音乐做具燃！在家就可以练习！很简单，初学者做起来也没有问题。让你在家也能练出平坦小腹，练出马甲线。只需要一小块空地，一起练起来吧。
1.侧向开合
2.开合跳
3.简易波比跳
4.提膝击掌
5.俯身登山跑
6.手支撑开合跳
🌈总共6个动作，每个动作20秒，每个动作间隔10秒。大家可以根据自己情况锻炼6组左右哦～训练中保持均匀的呼吸，训练后不要忘记拉伸啊！通过长时间坚持训练可以紧致腹部，帮助减掉多余赘肉！全身一起瘦。
🌈配合健康饮食，少吃油炸和零食奶茶类。
🌈做多久有效果，多久可以瘦，多久练出马甲线？这个没有明确的时间，因为每个人体质不同，不是说你做了六组训练就会瘦，就能练出马甲线。
🌈健身是需要长时间坚持的事情，越坚持效果会越好！付出就会有回报！
🌟春天已经来了，夏天也不远了。想瘦腰瘦肚子，练马甲线的小伙伴收藏起来，有时间就练起来吧！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以优衣库|| 美哭了这件吊带！为标题写一篇小红书分享

Output:
优衣库的好多单品真的超级值啊，性价比太高了！
这件吊带两件才78元啊[哭惹R][哭惹R]料子又超级舒服，穿上就不想脱下来了！
.
我168/96
1⃣米白色吊带：423117（穿 s码）
这件肩带是不可以调节的哦，不过长度设计的刚刚好！！[黄金薯R][黄金薯R]款式很高级，有点法式的感觉，搭配西装外套你就是穿搭博主了哈哈哈哈～料子贼柔软
.
2⃣蓝色吊带：423115（穿s码）
肩带跟上条一样的哦，也是不能调节[偷笑R]这件真的超级美啊颜色，买它不会出错[赞R][赞R]有点小性感又兼具温柔休闲～
.
3⃣裤子：425520
这条搭配的是神裤啦，之前发的笔记里有说过了哦


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🐶🐱养宠物对孩子🈶那些好处～为题目的小红书

Output:
一、增强宝宝的免疫力！根据研究，家里有饲养狗狗的宝宝，会减少哮喘和过敏的问题，另外，在他们第一年的时候也会减少感冒和耳朵感染的问题，最理想的是在宝宝6个月的时候开始饲养。
二、减少自闭症的发生！根据研究，当家里有狗狗的时候，一般的儿童和有自闭症的孩子会相处得比较好，这是因为小狗可以改变环境的氛围，并且有助于整合那些特殊的人，让对方觉得他会比较好相处。
三、提高孩子的自信！成长过程中，孩子在不断的接触新的事物，不断的接受新的事物。跟动物的交流，也是孩子对于外界接触一个很好的窗口，增加孩子的感情输出，与宠物的亲密接触，也能提高孩子的自信，增强社交能力。
四、狗狗是孩子的好玩伴，陪着孩子长大的狗狗很懂得感恩，小主人在它心中是一个很神圣的地位的，有时候还充当保姆的角色，处处护着孩子，就算是父母生气想责备宝宝，宠物大多都是站在小主人这一边。特别是独生子女的家庭，有了宠物的陪伴，孩子不会变的孤单！
五、有助于培养孩子照顾人的能力！照顾和关心的能力是需要从小开始培养的，所以孩子和狗狗在一起的时候，孩子就会主动的去关心和照顾宠物，不但可以培养宝宝照顾人的能力，而且还可以增加孩子的责任心。
六、有助于增加孩子户外时间！我们都知道养狗狗就必须每天带它们出去散步，在这一同时孩子也会得到适量的运动，能够促进孩子的身体健康情况。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以警惕‼这些护肤品不要搭配一起用！为题目的小红书

Output:
烂脸CP组合
很多宝宝平时喜欢叠加护肤品，觉得1+1>2，但是有些护肤品的功效叠加在一起不仅可能抵消对方的作用，还可能会烂脸，今天就来扒一下哪些护肤品不能一起用，拒绝烂脸CP！
1⃣烟酰胺+酸=刺激皮肤
举例：SK2小灯泡🔛Dr.wu杏仁酸
危害：美白成分烟酰胺遇到酸类会转化为烟酸刺激皮肤，烂脸过敏就在前方等你。
含烟酰胺的护肤品：SK2小灯泡、olay光感小白瓶、宝拉烟酰胺焕颜精华，修丽可b3烟酰胺修护乳、home facial pro烟酰胺原液
2⃣酸+酸=破坏皮肤屏障
举例：法国珍贵水🔛Dr.wu杏仁酸
危害：酸性太强导致皮肤屏障受损，过敏泛红都会找上门来。
含酸的护肤品：城野医生毛孔收敛水、宝拉珍选2%水杨酸、the ordinary水杨酸精华
3⃣酸＋高浓度VC=烂脸
举例：the ordinary果酸🔛乐敦CC精华
危害：酸性过高会破坏皮肤屏障，各位宝宝想象一下给自己脸泼硫酸的感觉就知道这对CP多有毒了，混在一起天天用，城墙皮都抹成敏感肌。
含VC的护肤品：倩碧维C修复安瓶精华液、乐敦cc美白精华、城野医生377精华、isdin保湿补水安瓶精华、科颜氏维生素c紧肤精华
4⃣A醇＋酸=破坏皮肤酸碱平衡
举例：露得清A醇晚霜🔛法国珍贵水
危害：A醇是抗老扛把子，但也是酸性的，酸酸结合会破坏皮肤酸碱平衡。
含A醇的护肤品：露得清A醇晚霜、雅顿金胶、理肤泉A醇精华、CeraveA醇精华、怡丽丝尔眼霜
5⃣酒精+蛋白=0！护肤品失效！
举例：黛珂紫苏水🔛海蓝之谜眼霜
危害：酒精会把蛋白质分解掉，养肤成分全都浪费！
含酒精的护肤品：雪肌精化妆水、兰蔻粉水、奥尔滨健康水、黛珂紫苏化妆水、CPB水磨精华
含蛋白的护肤品：海蓝之谜眼霜、怡丽丝尔胶原蛋白水乳
6⃣铜肽+VC=0！护肤品失效！
举例：宠爱之名蓝铜胜肽保湿精华液🔛倩碧维Ｃ精华
危害：抗老成分铜肽如果和VC相遇，会氧化成抗坏血酸，效果为0。
含铜肽的护肤品：后秘贴焕然修护精华液、宠爱之名蓝铜胜肽保湿精华液、Cosmetic skin solution蓝铜胜肽精华、Niod蓝铜胜肽精华
深层清洁和去角质产品也不能一起使用，会破坏皮肤屏障。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以配方分享| 西柚白玉卷为题目的小红书

Output:
蛋白胚部分
①面糊
纯牛奶35g
玉米油40g
白砂糖20g
低筋面粉35g
可可粉10g
玉米淀粉13g
红曲粉10g
蛋黄75g
②蛋白
蛋清150g
白砂糖60g
柠檬汁适量
③
纯牛奶160g
糯米粉100g
玉米淀粉30g
白砂糖20g
黄油15g
操作：
①②部分：
1.奶、玉米油、白砂糖、低筋面粉、可可粉、玉米淀粉、红曲粉、蛋黄一起搅拌均匀
2.蛋清、白砂糖、柠檬汁适量打至鸡尾状
3.分次混合搅拌均匀
4.烘烤 温度150度 时间20分钟
③部分
5.纯牛奶、糯米粉、玉米淀粉、白砂糖一起搅拌均匀
6.倒入碗中盖上保鲜膜，扎小孔蒸锅蒸煮20分钟
7.趁热加入黄油，冷却后加入食用色素调色，揉至黄油吸收
8.擀平放上模具，放入蛋糕胚挤上奶油
9.装饰好后冷冻20分钟


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是秋秋孕期好物｜不长妊娠纹的小秘密！

Output:
嗨，小红书的朋友们，虽然我生完大海两年多了，但还是想要跟大家分享一下我的孕期好物[偷笑R]
✴怀孕的时候都会担心长妊娠纹，我一直都有坚持用娇韵诗的身体护理油和抚纹乳[偷笑R]两个黄金搭档，搭配起来一个强韧，一个修复肌肤，一直到孕期结束我都没有长妊娠纹[赞R]
❇娇韵诗身体护理油都是植物萃取，非常天然，使用起来完全不会黏腻
❇娇韵诗抚纹乳在老版本上做了成分更新，现在的新版本我感觉很好哦[哇R]可以滋养舒缓肌肤，起到增加肌肤抵御力的作用
✴使用的时候一定要注意手法，而且除了肚皮，胸部、胳膊、屁股和后腰都要照顾到💪🏻
✴长不长纹跟我们个人体质都有关系，我们能做的就是好好的预防。除了坚持皮肤护理，注意健康饮食控制体重，保持适量的运动也是非常重要。
希望我的这些经验可以帮助怀孕中的妈妈们！❤


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以传说中的“黄金铁三角组合”搭配效果翻倍为标题写一篇小红书分享

Output:
希思黎全能乳➕娇韵诗双萃精华➕lamer精粹水 绝配💯 网红组合 搭配效果翻倍
海蓝之谜精粹水✨
精粹水的质地是比普通的水要浓稠的 虽说是精华水 但是想要效果好还是不要省 我是拍两遍 吸收后皮肤软软的 很保湿
娇韵诗双萃精华✨
根据自己的肤质需求按压大滴或者小滴 临睡涂上第二天绝对元气满满 有很好的修复功能 敏感肌非常适合 还可以改善红血丝 水油黄金配比 非常好吸收
希思黎全能乳液✨
可谓是排名第一的万能乳液！保湿、修复、紧致收毛孔 均匀肤色镇静、舒缓、修复 适合所有肤质 我觉得全能乳真的跟任何产品都是百搭
这套搭配我是晚间用 第二天皮肤真的很软 吸收得很好 尤其是干皮妹子完全可以放心入


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是全都脱掉！做完这件事你能白3度！

Output:
曾经作为一个“猕猴桃女孩”🥝，西湖的水真的是我的泪！脱毛路上重重磨难，阿诺都坚持过来了，现在终于成功蜕变啦！今天在这里给大家分享我是怎么脱毛变白的！
🌟脱毛膏
把它均匀的涂在手上腿上长满毛的地方，等待十分钟后用小铲子或者纸擦点，我们的毛就会跟着掉下来，但是很多脱毛膏一次脱不下来！
🌟脱毛蜡纸
脱毛快准狠！贴上去抚平，再直接撕下来！但是会很痛！
🌟脱毛刀
浴室必备物品！它可以大面积的脱毛，在你洗澡的时候也可以用！价格会比脱毛膏和脱毛蜡纸贵一点。
🌟脱毛仪
有美容院和家用的，美容院脱毛仪体积更大，功率更大，价格更高，但是脱完不会迅速长出来！
脱毛后的护理也很重要喔，如果护理不好不但不会变白，还会毛孔粗大！所以大家一定要认认真真做好脱毛后的护理！最后希望大家都能找到适合自己的脱毛方式，然后成功摆脱“猕猴桃”“毛桃”的称号！😘
脱毛好物分享
怎样美白
平价美白


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是家电篇——装修前后老公的真香时刻

Output:
[暗中观察R]这篇主要是记录下我家那位男的被啪啪打脸的光彩时刻，哈哈哈哈哈，无意贬低男同志哈，只是实话实说😎
💁🏻♀真香时刻1——烘干机
老公之前：花这么多钱买这个干嘛呢？我不用烘干机！你给我装晾衣架！我就喜欢太阳的味道！闻着阳光的味道我安心！消毒！杀菌！晒晒更健康！
老公之后：哎呀，这人类最伟大的发明就是洗衣机和烘干机！我终于明白之前家里怎么这么多毛絮絮，都是衣服上的，哎呀，这烘干机太好了！又能收集毛毛又能节省衣服，干了还这么蓬松，不硬邦邦的，真好！
💁🏻♀真香时刻2——洗碗机
老公之前：花这么多钱买这个干嘛呢？我不用洗碗机！洗不干净！我手洗就行！洗涤剂多好用！
老公之后：哎呀，这人类最伟大的发明就是洗衣机、烘干机和洗碗机！洗的晶晶亮！还高温烘干，顺带消毒了都！还省我事儿了，多好！哎呀，这洗碗机太好了，还能洗锅！
💁🏻♀真香时刻3——垃圾处理器
老公之前：花这么多钱买这个干嘛呢？这玩意儿不会堵吧，这么多东西弄下去行吗？肯定不如之前的滤网！
老公之后：哎呀，这人类最伟大的发明就是洗衣机、烘干机、洗碗机和垃圾处理器！再也不沥沥拉拉了，削的皮、饭菜渣、沫沫丢丢全都扔池子里就行了！
…………
🤷🏻♀这样的时刻总在发生
所以，宝宝们，真的，听我一句忠告，不要把装修这等小事交给老公，大部分男人是干大事的，天下、政治、军事、外交、一带一路这些宏伟的大事才是他们热衷的话题和长项，装修这样的鸡毛蒜皮小事99.99%一定要听家里女人的（如果老公本身就是设计师的或者特别喜爱钻研家居的除外哈）。我老公就这样，他对家庭生活、收纳整理、色彩搭配、审美见识一直就是鼠目寸光、井底之蛙，思想观念还停留在上世纪80年代，很多科技好物他都根本不知道，他认为有个床、衣柜、一桌一椅就够了，这就是所谓的无知无感吧。他觉得——地也不用铺，墙也不用刷。床就一床板，枕头荞麦皮。啥都随手放，拿着好方便。地上摆小摊，床上围一圈。所以，除了打呼噜，这也是我必须要跟他分房睡的原因之一😒
因此，装修时我就懒得搭理他，家里装修没让他操一点儿心，他倒也乐得轻松，不闻不问，我也乐得自己做主，省的争执不休。但是搬过来后他就经常遇到盲区，一天到晚问这是什么那是什么，跟刘姥姥进大观园一样。认知有限，又不虚心学习，很多时候就特别执拗，所以特别多的被打脸和自我批评，嗯，这倒也是他的一大优点，知错就改[笑哭R]


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🍒辅食工具🥬囤货整理推荐🍜🥑为题目的小红书

Output:
❤博朗料理棒5025❤
我买的是MQ5025，可以调节速度的。这样后期长牙了就不用打的很碎。省了研磨碗和辅食机～（虽然我也买了研磨碗😏）料理棒可以打果汁、还有绞肉杯可以绞肉、打粉、还可以打鸡蛋，辅食期结束后可以家用～带出门也很方便，小小的机身～
❤DIDINIKA辅食锅❤
宝宝开始吃辅食要准备单独的锅、碗、刀具、砧板，不能和大人的混用。这个小锅可以煮青菜、面条之类的，后期月龄大了煎锅可以做蛋饼、蛋卷。
❤DIDINIKA辅食刀具套装❤
颜值高，满足妈妈自己的少女心，自带板架、刀架方便收纳 。东西齐全，配有三个研磨工具🔧，辅食刀两个、辅食剪、削皮器、一个沾板 沾板正反面，一面切肉一面切菜，很卫生，推荐推荐！
❤安扣密封盒❤
因为打算第一口辅食吃美国本土版地球最好，为此特意买了一个密封盒。密封性很好！装水倒置也不漏，因为是按扣式的！考虑以后可以装东西 就买了大一些的。
❤babycare 保温碗套装❤
注水碗冬天长效保温，夏天快速降温，保护宝宝脾胃，采用比304食品级不锈钢更安全耐用的316不锈钢，还有可爱形状的强力吸盘，宝宝学吃饭不怕打翻碗，整套餐具配齐注水碗、沙拉碗、牛奶杯、勺子、叉子，很齐全！刚开始喂宝宝吃米粉，量很少，吃的又慢，泡一点米粉没多久就凉了！注水碗早期吃辅食的宝宝必备！
❤格罗咪咪吸管杯❤
超级喜欢的杯子 不漏水
❤bbox系列❤
买了她们家的网红三件套，吸管杯、勺子、三合一碗 。这三个不用说了 超级好用
✨辅食盒：蒂爱辅食盒、kalar九宫格冷冻盒、可优比辅食盒
✨保温杯：babycare保温杯
✨围兜：oxo围兜
✨盘子：babybjorn小狗盘、ezpz笑脸盘
✨研磨碗：樱舒研磨碗
✨杯子：苏维妮鸭嘴杯、新安怡企鹅杯
❤❤❤❤❤❤❤
辅食小分队期待你
大家一起做辅食 分享心情 分享美食
哈哈哈哈哈
后续陆续更新.......


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以这个淡斑法好用到我怕！肉眼可见真绝！！为题目的小红书

Output:
淡斑是头等大事！这几个淡斑方法我知道的太迟了！
PART ONE 斑点的分类以及形成原因
1.黄褐斑：为淡褐色或黄褐色斑
2.雀斑：属于一种遗传性的色斑，随着年龄的增长脸上的色斑逐渐增加。
3.日晒斑：
长期在外的暴晒，肌肤经过日光照射发生红斑 。
.
PART TWO 改善方法
第一部分 bo jin淡斑法
一共三条线
两边都要做，一共做三遍～
.
第二部分 外养
高效淡斑遮斑～
淡斑8周 还能马上遮斑
.
第三部分 内调
有美肤的效果，同时也可以帮助我们理气，调节月经。
白茯苓8g
白薏米3g
百合5g
玫瑰花2g
白茯苓淡斑美白，宁心安神。
白薏米帮助祛湿美白。
百合帮助皮肤细胞新陈代谢。
玫瑰花帮助抗氧化，调经。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以一个男人该不该嫁，如何判断为标题写一篇小红书分享

Output:
hi，我是青栀，心理学硕士，擅长两性和心理分析。今天我来教你判断一个男人该不该嫁
当以下问题的七成以上，你们都可以通过协商达成共识的时候，这个人绝对可以结婚了。
1.我们要不要孩子?如果要,孩子由谁来照顾，将来主要是和爷爷奶奶过，还是和姥姥姥爷过?
2.家庭当中谁管钱?要不要设立一个共同账户?我们每个月应该往里面存多少钱?多大额度的开销必须和另一半商量?
3.如果我们原来的大家庭需要用钱的话，什么样的钱是我们可以出的，用钱之前要不要征得另一半的同意?七大姑八大姨以及亲戚需要用钱，我们给不给，给的范围控制在多少以内?
4.双方老人的赡养问题怎么解决?双方老人除去退休金之外，还需不需要我们做补贴?如果需要的话，我们应该补贴多少合适?
5.彩礼和陪嫁的问题我们两家人能不能谈拢，我们双方可不可以做出充分的理解和让步?我们双方有没有什么底线是对方无法实现的?
6.以后我们的婚姻生活能不能我们两个人协商解决?我们双方的父母会在多大程度上插手和干涉我们的婚姻?我们可以让老-辈插手我们的家庭事务吗?
7.我在结婚之后，应该如何处理自己的社交圈子?你可以接纳彼此的社交圈吗?我有没有什么朋友是应该远离我们的婚姻的?
8.婚后我们如果要接父母过来生活的话，我们应该怎么安排?你愿意和我的父母同住吗?
9.当我和你的大家庭成员发生冲突的时候，你可以保证站在客观的角度来处理问题吗?甚至，你可以保证优先考虑我们小家庭的利益吗?
10.如果你未来的工作发生了变动，你会要求我和你一起搬走吗?如果我们分居异地的话,我们能维持好这段婚姻吗?
11.有什么是你即使结婚了也不会放弃的?你有没有什么一直压抑在心底的，结婚之后就再也不能实现的愿望?
12.坦诚的告诉我，你有没有什么一直隐瞒着都没有告诉我的事情，不管是感情上的，生理健康上的，精神健康上的?
13.我们过往的恋爱经历中的那些不愉快，那些争执和矛盾会不会重新在我们的生活当中重演?我们真的放下过去打算开启婚姻生活了吗?
14.我身上有什么缺点是你认为可能会在以后影响到我们的婚姻的?如果有的话，又是什么让你觉得我们可以建立婚姻了?
15.你觉得婚姻出现什么情况的时候，这个婚姻就无法维系下去了?什么是你在这段婚姻当中绝对的雷区和红线？
以上这15个问题，都是现实和尖锐的，仅仅为了结婚而结婚的情侣遇到这些问题，没等问完就会吵起来
关注我，每天分享实用情感攻略


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以不允许你不知道的续命手霜为题目的小红书

Output:
作为一个女人，手是第二张脸，作为一个要干家务的女人，手更是第二张老脸[哭惹R]，经常都会觉得无法直视，自己都嫌弃得不行[捂脸R]
虽然岁月（其实是我老公和小崽子）已经把我熬成老阿姨了，可还是有一颗不服老，想要美美的心。家里除了囤了无数面膜，护肤品，然后就是手霜了，基本上一个月消耗个一两管，突然觉得比牙膏还费[捂脸R][捂脸R][捂脸R]
作为一个会过日子的老阿姨，必须要作用个性价比齐驱才能彻底俘虏我的心自己钱包，不然怎么能万年回购呀，哈哈哈哈！
用过无数手霜和手膜，要么就是使用感不好，要不就是性价比不高。后来嫁到北方发现好冷好干，于是就突发奇想，一方水土养一方人，是不是极冷极干的地方的产品，就适合我这种爪子呢？
于是就做了做功课，买了两支这个系列的手霜试一试，然后就一发不可收拾了，现在直接放弃抵抗，被这款俄罗斯天鹅绒手霜俘虏了，手膜现在基本自制（哪天有空再专门这一集）。基本上每一种味道都用过以后，就开始无限回购沙棘味和乳木果夜用，这个系列手霜分5个滋润度。夜间修复略微有一点油的感觉，但是不影响，早上起来洗手的时候感觉已经吸收得差不多了。最最最爱就是沙棘这款了，味道好闻，滋润度完全够用，自从用了这个系列，家里其他的手霜产品基本都不回购了。春节回北方，也完全用这两款，没有任何压力，不干并且不油腻。回来的时候，手霜都被家里人顺走了，都觉得挖到宝了。
最后不得不说说它的价格，合下来也就六七块钱一直，真的超划算，怎么用也不心疼。我只想说作为一款续命手霜，这么便宜，味道还好闻，又不油腻，只要不洗手就不会干，那还要什么自行车呀[偷笑R][偷笑R][偷笑R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是▫PRADA 我本莫测

Output:
这支推荐过不止一次，真的是太爱了！刚喷出来橙花芽糅合着清新的柑橘，橙花芽的香气是在橙花还未绽放之前捕捉的短暂花香。慢慢的木质琥珀散发着温暖的甜，温润而甜美，让人越闻越想闻。优雅白麝香收尾，整体就像从肌肤之上绽放出来的橙花香气。留香时间巨久，出门一天都不用补香。喷上这支香就是灵动可爱的温甜感少女！层次变化清新又深邃，这么勾人探索欲的香水真的太特别了！

▫潘海利根 伊丽莎白玫瑰
清新干净的荔枝玫瑰，甜而不腻让人越闻越想闻，就像是步入了富家千金的玫瑰庄园，越到尾调越温柔，温柔中又透露着小俏皮。就像是少女身上若有似无的香气。

▫阿玛尼 MY WAY
初闻有一种水晶葡萄的味道，酸酸甜甜的清爽感，茉莉花和葡萄味很明显，就像是行走的多肉葡萄。前调清新的佛手柑包裹着橙花的香气，中调是晚香玉和茉莉馥郁的白花香气，尾调的雪松、麝香收尾，温柔细腻。留香久，闻多了也不会腻，谁不爱呢？

▫蒂普提克 玫瑰之水
清新不甜腻的荔枝果香交织着带着水汽的玫瑰花瓣，闻起来很舒服。尾调清冷的雪松收尾，麝香带着淡淡的皂感，让人脊椎都麻掉了的洁净感，有种与生俱来的体香。

▫百瑞德 无人区玫瑰
在我贫瘠的土地上，你是我最后一枝玫瑰，一朵无人之境绽放的木质玫瑰，开篇给人温柔清冷的感觉，尾调的琥珀一直藏在玫瑰下面，散发着温暖的甜，会有一种意外的温柔。恰到好处的甜美感。整体就是慢慢由清冷过渡到温柔的感觉。

▫梅森马吉拉 慵懒周末
皂感荔枝玫瑰味，想到白床单的洁净舒服,静谧柔软，毫无攻击性的一支香，干净柔软的肌肤之香，慵懒的清晨，太阳斜照在我的白色床单上，感觉温暖又放松。
#香水分享[话题]# #香水瓶也有高颜值[话题]# #香水推荐[话题]# #香水[话题]# #少女香水[话题]#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以最近YSL细管口红真的很火呀！为标题写一篇小红书分享

Output:
比如正宗的胡萝卜色，真的是绝美！
没有荧光感，黄皮白皮都很适合~
薄涂上嘴日常元气满满，
厚涂由橘入棕越发浓郁，
再加上小金条的哑光感，
简直不要太高级~
……
是的，你没听错！今天的宠粉福利就是它！
~
奖品内容：YSL细管小金条口红
奖品数量：2份
参与方式：首图点击本笔记“去报名”抽奖入口，关注、点赞、收藏走一波噻~
参与时间：2020年7月30日00时-2020年8月29日00时
开奖时间：2020年8月29日15时
中奖规则：系统随机抽取~
注意注意：一定要点击首图左下角“报名”参与哦，中奖后需7天内提交收货信息，逾期则视为放弃资格呐~
~
活动规则是不是超简单，只需要按照步骤来
就可以有机会免费获得人气YSL小金条哦！
赶紧喊上自己的小姐妹一起来参加吧！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🌸【青春期护肤指南✔开学必备‼】为题目的小红书

Output:
很多学校虽然延期开学，但也有不少粉丝留言，特别处于青春期的小可爱问我，开学护肤指南。
作为过来人，好好跟你们说一下🧚🏻♀
🔸清洁
👉🏻多芬洗面奶，elta MD洗面奶，同样是氨基酸洁面体系，整体肤感很棒，洗完也不会有什么紧绷感。两款都带有一点香味。
👉🏻敏感皮用依泉洁面，谷雨洁面慕斯，无敌温和又能洗得干净，特别是谷雨，只有简单6种成分，减少皮肤负担。
🔸保湿
👉🏻cemoy白金水乳，空瓶推荐，添加了马齿苋，二列酵母等多种修复成分，质地比较润，朋友反馈用完皮肤少了很多紧绷感。
👉🏻在保湿的基础上，还可以加入抗氧修复的精华。
👉🏻平价的用Radha Beauty，Timeless的vc精华，安利过无数遍，美白抗氧两手抓。
👉🏻贵价用修丽可CEF，倩碧VC安瓶精华。
🔸防晒
👉🏻最省钱最偷懒的办法，就是买个大的防晒帽，加一个防晒口罩。硬防晒的效果比用防晒霜的效果更好。
👉🏻荷诺，欧莱雅小金瓶，安热沙，薇诺娜，自用推荐。
这3样做好，基本能解决80%以上的皮肤问题，告辞。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是闪电⚡泡芙 最好吃的甜点 ，下有配方！

Output:
教你做最好吃的  闪电⚡泡芙
【闪电泡芙】配料表
水：750克
牛奶：250克
食盐：10克
砂糖：30克
无盐黄油：400克
低筋面粉：600克
鸡蛋（液）：1000克
【闪电泡芙】制作方法：
1.水、牛奶、食盐、砂糖、黄油，一起放入煮沸；
2.加入低筋面粉，继续煮至发亮，变稠，提起呈倒三角状；
3.用搅拌机（扁桨）搅拌至50℃左右，分次加入全蛋（液）；
4.用圆形或齿形裱花嘴（直径1.8cm左右）挤在不粘烤盘上（长度12cm）；
5.送入预热至220℃/190℃的烤箱中，烘烤20分钟；
6.调整烤箱温度至190℃/190℃，再考20分钟。
————————————————
重点提醒：
面粉要过筛
加粉后一定要搅拌至面糊呈倒三角状
泡芙内馅:
泡芙里面的基础馅料【卡仕达酱】做好后可以和各种果酱奶油混合就可以得到各种不一样的口感。对于小白来说有点复杂麻烦，可以直接用淡奶油打发挤入做内馅或者淡奶油和其他果酱奶油混和也能得到不同的口感！
【香草卡仕达奶油馅】配料表
牛奶：755克
淡奶油（A）：250克
蛋黄：120克
香草棒：3根
砂糖：150克
黄油（室温）：80克
玉米淀粉：80克
淡奶油（B）：500克
【香草卡仕达奶油馅】制作方法
1.蛋黄+砂糖+玉米淀粉，用蛋抽打散；
2.牛奶+淡奶油（A）+香草棒（刮下香草仔），一起煮沸，冲入到“步骤1”后，倒回锅内煮至合适的软硬度；
3.加入室温的无盐黄油，拌匀，覆盖保鲜膜后冷藏；
4.取冷藏的“步骤3”500克与打发好的淡奶油（B）500克，轻轻拌匀，即为“卡仕达奶油馅，用于填充闪电泡芙内部。
————————————————
重点提醒：
煮料时尽量使用厚底锅（平底的最佳）。
保鲜膜覆盖要紧贴卡仕达，不要留空气在内。
此为基本的香草口味，其他味道可自行调整


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是【颜纠所】你的早C晚A，可能用了个寂寞

Output:
为什么人家的早C晚A堪称救命仙丹，而你用早c晚A效果却根本不好，甚至会变黄、反黑？
VC的主要作用，第一是抗氧化，第二是美白和抗衰。但是VC最大的问题就是稳定和生物利用度间的不平衡，VC的水溶性的性质会导致它很难进入皮肤屏障，而VC只有进入了真皮层，才能起到抗老和美白的作用，不然只能在皮肤表面，然后失活变黄。
欧邦琪VC精华、修丽可CE都是不错的。
A醇刺激性比较强，而且容易失活，所以很多A醇类的产品，要么在用量上很低，很难发挥很好的功效，要么就是活性成分没保护好特别容易失活，要么就是刺激性很大，但是也是有几款产品表现优异的。比如露得清A醇晚霜、欧邦琪的A醇、资生堂悦薇眼霜。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以💫AHAVA死海泥清洁面膜为标题写一篇小红书分享

Output:
Ahava面膜添加了以色列死海泥成分，含有丰富的矿物质以及高岭土成分。膏体上脸很好推开，里面有细细的颗粒，清洗的时候我会配合画圈的手法轻轻按摩，帮助去除皮肤表面的多余的角质层。这款面膜使用下来能够感觉到还是比较温和的，敏感肌也能放心使用哦
💫Dermalogica急救面膜
作为一款急救面膜来说，德美乐嘉祛黄功效真的做的不错。如果前一天工作到很晚，隔天一大早又有工作时，我会在起床后厚敷20分钟急救面膜。上脸会有微微发热的感觉，像是在快速激活你的肌肤。洗完肉眼可见的比之前白了一个度，像剥了壳的水煮蛋，白白嫩嫩。
💫悦碧施清洁面膜
我家有好多清洁面膜，悦碧施是属于绝对能“出圈”的实力选手。号称“肌肤的抛光机”，用完以后皮肤像打了蜡一样滑溜溜，黑头白头全部拜拜。我属于皮肤比较薄的，用这款完全不会刺激。我的皮肤本身没有太多问题，所以只会用在T区。洗掉以后用针轻轻把浮出来的黑头白头刮掉。
💫复活草补水面膜
我给它定义的标签是：便宜大碗。一罐等于50片面膜，一款怎么用都不觉得浪费的面膜，补水效果杠杠滴。这款面膜含有复活草成分，强大的吸水力，为肌肤牢牢锁住水分。一般我用“三明治面膜法”敷面膜的时候就会选它。在洁面后厚厚涂一层复活草面膜，然后再贴上一面贴片面膜，能让皮肤获得1+1>2的功效。
💫Korres酸奶面膜
Korres这款面膜莫添加了7%的希腊酸奶，闻着是咸咸的酸奶味。面膜中还含有海藻多糖，益生元成分，对于问题肌肤有很好的修复功效。这款面膜一定要厚敷，虽然质地很稠，但是上脸不会有负担。如果白天工作有晒到太阳，晚上洗澡时我一定会厚厚涂一层酸奶面膜镇定肌肤，用完以后皮肤Q弹有光泽。
💫香缇卡钻石面膜
是我无限回购的一款抗衰老贵妇面膜，膏体是非常细腻的乳霜质地，有淡淡的香味。上脸很温和，我一般是厚厚涂一层，然后就去干自己的事，半个小时后洗掉，值得一提的是它成膜后也不会拔干。洗掉以后皮肤滑嫩亮白，提亮肤色的功能也很强大
💫Byterry 玫瑰亮泽保湿面膜
我对小众品牌BY TERRY家的产品一直很有好感。这款面膜是专攻保湿，便把补水功效做到了极致。此外它还可以用于眼周。换句话说，它也是一款补水眼膜。每当换季皮肤缺水的时候我就会拿出它，因为我知道用它万无一失。敷完第二天，就能感觉到脸上皮肤水当当，真的能感觉到每个细胞都喝满水。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以夏日控油持妆粉底试色合集❗为题目的小红书

Output:
夏日临近，最近大家都是在问我：
“我用这个粉底2号色，另一款该用什么色呢？”
那么～干脆再做一集油皮持妆型粉底的试色合集吧～
都是夏日最受瞩目的控油持妆型粉底液。[赞R]
💓色号参考：
[萌萌哒R]阿玛尼权力粉底：
3-粉调一白、2-黄调一白、3.5-粉调二白、3.25-黄调二白、4-中性调二白、4.5-黄调三白
[萌萌哒R]雅诗兰黛dw粉底：
1n0—中性调一白、1n1—中性调二白、2C0—粉调二白（但粉调不重）、1w1—黄调二白、2w0-黄调3白、3w0-黄调四白
[萌萌哒R]Mac fix定制无暇：
n12-中性调一白，n18-中性调二白？  、nc15-黄调二白、nc20-黄调三白
[萌萌哒R]ysl 恒久all hours：
br10-冷粉调一白、b10-黄调一白、br20-冷粉调二白、b20-黄调二白、bd20-黄调三白、b30-黄调四白
[萌萌哒R]兰蔻持妆：p-01—粉调一白、po-01—中性调一白、b-01—黄调一白、bo-02—黄调二白、po-03—中性调二白
[微笑R]ps：色号注解为我本人所注，不代表官方。
[微笑R]再ps：一白意为该色系下蕞白，以此类推。
图片
[暗中观察R]这次的合集主要是参考色号，就不对粉底做过多评价啦～
因为它们也是各有长处，各有特色[暗中观察R]
[买爆R]每款粉底我都有写过具体测评和更详细的试色，可以翻我前面的功课。
持久底妆推荐|种草


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是🍑麦当劳春季上新，青柠白桃鸡翅大测评🍑

Output:
麦当劳又又又又上新啦[赞R]
🍑🍋青柠白桃风味鸡翅🍋🍑
听名字真的是勾起了我的好奇心，油炸鸡翅怎么会有这么小清新的口味。
果断下单，包装袋设计是清新的绿色[赞R][赞R]
开袋可以闻到青柠的味道，白桃味略淡。第一口还是鸡翅的味道最重啦[偷笑R][偷笑R]慢慢吃的话会有很淡很淡的青柠白桃味（真的很淡）
外壳感觉大部分新品都没有采取麦辣鸡翅的做法，所以口感不如麦辣鸡翅酥脆，这种做法我觉得还是更像麦乐鸡块。
实话讲吃两块就刚好，再多的话就会腻。[害羞R]我觉得是好吃的，争议蛮大的，有兴趣可以买来尝试哦嘿嘿[偷笑R][偷笑R]
-
另外最近麦辣鸡腿堡9.9不限量购买，我是果断薅羊毛买了两个[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以让直男心动的妆容｜妆容分享为标题写一篇小红书分享

Output:
让直男心动的妆容 🍓｜日常妆容
今天分享的是一个适合夏天的日常妆容，妆容重点就是 底妆自然！眼影要嫩！
🍓防晒 防晒是一年四季都要涂的！尽量选择脸部专用的 spf50+的
🍓隔离 好多人经常隔离和防晒选择一个涂（我以前也是）但其实隔离的作用是防止彩妆和紫外线对皮肤的伤害和调整肤色。这次用的是纽西之谜的隔离，真的会爆水珠！因为我混干皮隔离不水润的话后续上粉底会卡粉，用完这个真的不卡粉... 黄皮可以用紫色的那一款，也可以直接当素颜霜
🍓底妆 因为这个妆要弄出轻薄自然的感觉，所以我只用了一点点粉底液，点涂在脸上拿美妆蛋拍开。用遮瑕刷遮了脸上的斑点
🍓定妆 我用的是没有颜色的定妆粉；拿大刷子扫在脸上就好
🍓鼻影 鼻影的关键在于少量多次，尽量不要直接用阴影粉在鼻子上化两条竖线！淡淡的化在山根处和鼻翼两侧
🍓美瞳   选择棕色系的，温温柔柔
🍓眼影 我用了橘色系（拍不出来）眼影，淡淡的扫在眼皮和下眼睑三分之一处，然后再用珠光色点在眼皮中间和卧蚕就好
🍓睫毛膏 夹翘涂睫毛膏，这个没啥技术含量，别涂太浓就好
🍓眼线    我一般就直接在眼尾画一条细细的眼线
🍓腮红 搭配眼影选择了橘色系腮红，自然元气的感觉！腮红稍微可以重一点 会比较可爱
🍓唇釉 选橘色或粉色系都🉑 淡淡的一点 不要涂太厚
然后俺们可以戴个什么小发饰！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以娇韵诗四种洗面奶 都是rmb135为标题写一篇小红书分享

Output:
①娇韵诗棉花籽洁面125ml
只需要一点点就可以打出丰富的泡沫，干净不紧绷，闻起来好舒服 ，不含皂基，孕妇可用 ！混合干皮都友好.  一款一定会让你回购的洁面
② 娇韵诗乳木果洁面125ml
抗过敏～   味道超级好闻。温和的乳木果油与维他命B5，在清洁的同时柔化舒缓肌肤，构建肌肤抵御力。孕妇可用，干性敏感肌肤适用就用它。 低泡 不会带走皮肤水份.
③娇韵诗罗望子平衡泡沫洁面 125ml
清爽去油脂和老废角质，里面的小颗粒遇水会融化。疏通毛孔. 温和的罗望子果酸有助打通因彩妆、过多油脂、污垢而堵塞的毛孔，展现更细致粉嫩肤质，维持水油平衡。纯植物成分，孕妇可用. 适合混合性及油性肌肤。
④娇韵诗橘子磨砂洁面125ml
泡沫温和去角质2合一功效。 懒人洁面。 所有肤质都适用。 去角质 还去黑头 清洁力超强！温和不刺激！可每天使用 孕妇可用


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以不想学习怎么办💥如何逼自己学习上瘾💥为标题写一篇小红书分享

Output:
✨人非圣贤，谁都不想学习
✨但是自律是人生必须践行的事情
✨既然不想学习
✨那么就倒逼自己学习上瘾‼
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🌈学会做好规划
一定要学会做计划
⭐每日to do list（每天要完成的清单或者是时间表）
⭐周计划（周计划具体到每天的行程，和每周要完成的事情）
⭐月计划（月计划就是把特殊的日子和这个月重要的事情拎出来）
⭐年计划（年计划就是新年许的愿望实现）
👍还要学会复盘，复盘就是定期对自己的工作学习进行盘点和总结，这样真的很有
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🌈排除外界干扰，营造学习环境
👇不需要完全戒掉手机
1⃣学习的时候打开学习计时APP，限制自己玩手机
2⃣关闭消息提醒
3⃣设计手机屏幕使用时间（我一般是5个小时）
4⃣打造一个干净又学习氛围的书桌
5⃣学习的时候不准备零食，容易分心
6⃣最好不要放歌，要放就放纯音乐
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🌈目标具体化
👇目标设定三件套
1⃣为什么设定这个目标（想写出漂亮的字）
2⃣这个目标具体是什么（每天练字1小时）
3⃣如何完成这个目标（用瘦金体字帖临摹）
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🌈提高学习效率，拒绝长时间学习
💥使用数字时钟⏰或者计时器，给自己一种压迫感
💥使用番茄学习法
学会让大脑休息，学会用番茄工作法。每20分钟休息5分钟，每60分钟休息20分钟
💥学会分清主次，遵循二八定律
把注意力更多的放在花费20%时间完成80%效果的事上
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🌈及时奖励
当你完成一周计划时，可以给自己奖励一顿大餐🥘 ，🥤一杯奶茶，或者一部电影🎬，学会劳逸结合才能为学习不断提供动力
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🌈一定要运动
✨每天要运动，大脑需要氧气和葡萄糖。
✨早上步行20分钟集中注意力
✨晚上花时间健身
这是我多年的一点学习心得，实在不想学习的时候就搬出来用，屡试不爽👍‼
高中学习方法/初中学习方法/自律计划


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是温柔日杂的杏仁奶茶妆～附教程

Output:
这个也是我经常化的妆了 我觉得很适合上班族 学生党日常通勤画～很快速很简单～
完美日记出的粉底液我基本都用过了 这瓶我真的很喜欢 它叫新天赋干皮粉底液 很滋润但不厚重 很好推开的质地！遮瑕度也高！赶时间的时候用它我就不用遮瑕了～它很适合干皮 不会有卡粉起皮的情况～带妆时间七八个小时 也不会有严重的脱妆 日常用不会出错的一款粉底
我的色号是p01 刚上脸会有一点点白 过一会氧化一下就跟我肤色融合的很好了 奶油肌妆效 带微微的光泽感～
具体眼影和腮红的画法位置在图7⃣
眼影要点是用裸色大地色眼影 然后珠光闪片点缀卧蚕位置～就会凸显卧蚕 显得仙仙的 眼睛亮亮的
腮红跟之前一样 我每次打腮红都会带着鼻头 耳朵 下巴都打一点 会可爱活泼一点 也显气色
高光是灵魂！打在鼻头 眼头 眉骨 唇峰～一点点就水灵灵的
唇釉是我坠喜欢的卡泡的fudg‘d 我超爱的一只奶茶杏仁色 带点棕调 很有气质 胜过爱274～


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以八个轻奢风卫生间浴室装修方案为题目的小红书

Output:
[哇R]卫生间装修注意事项：[喝奶茶R][喝奶茶R]
[偷笑R]1、管道
管道有上、下水管，要考虑到冷热水管道两种，还要考虑到太阳能、洗衣机等电器上水下水的问题，就算是小卫生间干湿分离隔断，你也要考虑是否在卫生间预留一个水龙头，可以留个涮洗拖把、打扫卫生用的水龙头。和多留一个卫生间地漏位置。
[买爆R]2.做好水电基础工程
轻奢卫生间设计会有大量灯光效果，从安全角度来讲，卫生间水管电线走上面比走下面好。
[斜眼R]3.墙上空间别浪费，尽可能做一些卫生间壁龛设计
墙面的空间很多，大家在装修房屋的时候可以合理的利用起来，卫生间面积小，我们可以利用起墙上的空间，来增强储物能力。
[皱眉R]4.使用镜面效果，卫生间镜子柜
镜子是能给人一种增强空间的视觉效果的，使用一面大镜子，能够在视觉上增加卫生间的面积，也会让卫生间显得更加明亮。
[可怜R][可怜R]
[鄙视R][鄙视R]轻奢卫生间装修图 轻奢卫生间瓷砖 轻奢卫生间吊顶 卫生间灯光设计 现代卫生间门 现代卫生间瓷砖 现代卫生间装修 卫生间洗漱台收纳 轻奢浴室柜设计 岩板浴室柜轻奢风格装修 浴室装修轻奢吊顶造型 卫生间装修风格


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以懒人必备轻断食‼‼‼为标题写一篇小红书分享

Output:
💢懒人轻断食快速减肥法一周掉十斤!
轻断食是现在很流行的减肥方法，不仅能瘦下来还能让你身体更轻松，今天给大家分享一个适合短期减肥的轻断食法. (附食谱)
减肥过程中体重下降是有一定规律的，了解这些减肥会更轻松哦~
持续直线下降:每天都会降，这种人比较少;
阶梯式下降:下降三五天平衡一段时间，然后体重再.下降，这种最常见;
爬山式:下降几斤后有些许浮动上涨，接着下降;
Po瘦身小技巧:
轻断食后要巩固一段时间，千万不要暴饮暴食
每天多喝水(2000ml以 上)有助提高新陈代谢
多吃高纤维蔬菜，各类叶子菜、西兰花等
可以吃些膳食纤维，因为轻断食日吃的东西很少，
很容易便秘，膳食纤维可以帮助我们通便!
可以吃代餐控制热量，而且也能缓解因天天吃沙拉带来的烦躁感，我常吃的是代餐奶昔,奶昔很好吃，饱腹感也很强


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以简单粗暴戒夜奶🙆♀成功🥳🥳为标题写一篇小红书分享

Output:
在睦满八个月前去医疗中心做了一次全方面的儿保[自拍R][自拍R]
关于宝宝的成长发育，饮食喂养，睡眠等，那天和医生交谈了一个半小时，受益颇深。
睦睦发育一切都很好，身高体重也在偏上水平，为娘很开心😄。但是，在前段时间出牙期养成了一个不好的习惯#奶睡#，你说半夜一两次也就算了，她要吃个五六次夜奶！而且并不会认真吃，就想依偎在我怀里含着睡，找安慰🤦♀，这让我近一个月每天刚睡着被哭醒，好累😔，生了她之后我睡眠就变得很渣了，但如今是渣上加渣！！天天黑眼圈超级严重[哭惹R][哭惹R]。而且她半夜老醒吃奶会影响她牙齿发育[失望R][失望R]于是我决定果断给她戒奶睡！戒掉夜滴奶！！！
🙋先和家人达成一致，不管夜里哭多久哭多大声，都不要进来参与。
🙋简单粗暴戒奶睡就是让她哭！尝试各种办法安抚，第一天真的是哭了40分钟，刚开始哭我就心软受不了了，给她安抚奶嘴也不要，随着她哭声欲裂，时间渐长，我几次都解开衣服准备要喂了，[抠鼻R][抠鼻R]睦睦爸制止了我，那继续抱起来各种哄，但就是不给奶吃。
🙋儿保医生给的建议就是让她哭，哭累了就睡了，要让她知道哭是得不到奶吃了，但前提是妈妈一定要陪在她身边，要让她有安全感，只是要给她传递一种意念告诉她夜里没有奶吃了，要好好睡觉。
🙋第一天哭了30分钟😭
🙋第二天哭了40多分钟😭😭
🙋第三天哭了10多分钟😂
🙋第四天没有哭 拍睡几分钟睡着😴😴
斗智斗勇的几天，总结就是狠狠狠！！[捂脸R]
现在不狠下心，后续累的不光是自己。
最后想说，每家的宝宝个体差异，情况不一样，请不要一概而论。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以高颜短款羽绒服🔥小个子真爱💕暖甜不臃肿为标题写一篇小红书分享

Output:
Hello 👋
晚上好呀
最近几天成都在极速降温❄
冷🉐kiyo把秋裤都穿上了
姐妹们一定要尽快把御寒装备安排上呀
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如果你最近准备入手羽绒服🙋，那就很巧了
小个子kiyo刚好把全网颜值最高（我能找到的……🤣）的短款羽绒服给大家整理好啦👆👆👆
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短款羽绒服轻便不臃肿
下身还可以尽情搭配各种美腻的小裙子、裤纸
对小个子女生友好得不要不要🙈
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💕kiyo碎碎念时间
👉个人最喜欢的是白色系羽绒服，干净清爽，简直不要跟下雪天太配
👉当然焦糖色系作为落叶🍂的颜色，也是秋冬穿搭不变的选题（而且悄咪咪告诉大家 真的很显白）
👉再说粉红色，少女们一年四季不了错过的颜色，穿上谁还不是小阔爱呢
👉还有酷酷的黑色，都给大家挑了一些有包边、牛角扣、拼接元素装饰的👔，就算全身穿黑色，也完全不会沉闷
👉还有超级适合秋冬的奶黄色系，穿上就是奶黄包本包，显白又减龄
👉蓝色系，温柔恬静，黄皮👧🏻屡穿不爽
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最后，感谢阅读🙇♀
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短款羽绒服 学生穿搭 显高外套 秋冬 小个子 显高显瘦 可爱


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以宝宝六月饮食日记，宝妈参考少走弯路！为题目的小红书

Output:
我家宝宝是纯母乳喂养，到6月我才给她添加辅食，今天分享下这个月的辅食添加心得
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📖1、首先添加高铁米粉
➡宝宝的第一口米粉是嘉宝米粉，宝宝六月后体内的铁元素消耗的差不多了，所以六月后铁的需求量高，所以宝宝的第一口辅食一定是高铁米粉
‼米粉刚开始吃1-2勺就可以，关键在于尝试。不在与量，不要强迫宝宝吃
✔米粉吃一周后无不良反应才添加的蔬菜泥和果泥
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🥣米粉冲泡
✨第一次宝宝吃也就一两勺，主要是尝试，用60度左右温水冲泡，顺时针搅拌
✨先放米粉，在放水。静止30秒后搅拌均匀
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🧐2、根茎类蔬菜
菜泥首先添加根茎类蔬菜，好消化易吸收，比如土豆🥔、红薯🍠、胡萝卜🥕、南瓜🎃、白萝卜、山药、西蓝花🥦等
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🧐3、叶类蔬菜
添加一段时间根茎类蔬菜再来添加叶类蔬菜，如油菜🥗、小白菜、卷心菜、包菜、青菜、紫甘蓝等
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🧐4、水果
水果添加带皮少受农药污染的水果，易消化不容易过敏的，如苹果🍎、香蕉🍌、梨🍐、牛油果🥑等
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📖辅食制作:
🔥根茎类蔬菜制做方法
🔻胡萝卜:先将大块的胡萝卜切小块用橄榄油煸炒，冷油下锅炒，然后再将胡萝卜蒸熟
🔻南瓜/紫薯/红薯/土豆:去皮切小块，蒸熟
将蒸熟的小块蔬菜放入料理杯加入适量温水用料理棒打成泥
🔻将蔬菜泥用小勺舀到冲好的米糊中，量不要超过米糊的一半，搅拌均匀即可喂给宝宝吃
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🔥叶类蔬菜制做方法
🔻将菜叶放入滚开的水中煮两三分钟取出，将菜叶用料理棒打成泥
🔻将菜泥用小勺舀到冲好的米糊中，量不要超过米糊的一半，搅拌均匀即可喂给宝宝吃
🔻注意，不要将菜叶切碎了在煮，会让营养流失在水中，降低了营养价值
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🔥果泥制作方法
用勺子刮下直接喂宝宝吃，也可以用料理棒打泥
‼最初吃辅食的量不够一顿奶，所以吃完辅食后在吃奶一次吃饱，后期吃辅食量够一顿后，可完整替一顿奶
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❇❇
注意事项
♎1、每次添加一种辅食要连吃三天，观察有无过敏反应
♎2、最好在上午10-11点左右喂食，吃好辅食在吃奶一次吃饱
♎3、宝宝辅食不添加盐、糖任何调味料
♎4、做餐椅用碗勺吃饭，养成良好的就餐习惯
宝宝辅食日记 辅食添加攻略 辅食食谱


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以人人都可以调酒🥂新手选酒入门篇为题目的小红书

Output:
哈喽，我是九婶。大家千呼万唤的调酒干货来啦☺这期分享我的选酒tips以及酒单🙋如果对大家有帮助的话，可以收藏马住哦🤓
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✅【选酒tips】
1 循序渐进尝试
从低到高度、口感从简单到复杂去尝试🌟
低度果味酒👉啤酒👉纯酿果酒👉烈酒
2 入门尽量选择100-150元以内的酒
品质和分量足够我们日常调酒👌
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✅【九婶酒单•六大基酒】
🍾经典伏特加
无色无明显味道，与大多数果汁、饮料等百搭
🍾100元内推荐：
斯米诺红牌伏特加 55元
绝对伏特加 65元
🥃鸡尾酒推荐：咸狗、螺丝起子、巴拉莱卡、大都会等
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🍾鸡尾酒无冕之王金酒
带有杜松子草本植物的芳香，口感较为辛辣
🍾100元内推荐：
添加利金酒 88元
孟买蓝宝石 71元
🥃鸡尾酒推荐：金汤力、橙子菲士、柠檬柯林斯等
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🍾热带风情朗姆酒
口感甜润，酒味芬香馥郁
🍾150元内推荐：
百加得白朗姆酒 108元
🥃鸡尾酒推荐：朗姆可乐、莫吉托等
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🍾古典浪漫威士忌
入门推荐口感温和的调和威士忌
🍾150元内推荐：
芝华士威士忌 140元
百龄坛威士忌 68元
🥃鸡尾酒推荐：悬浮威士忌、威士忌酸、热威士忌等
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🍾甘美刺激龙舌兰
风味甘美独特
🍾100元内推荐：
豪帅银/金龙舌兰 65元
🥃鸡尾酒推荐：白鸽、玛格丽特等
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🍾贵族风范白兰地
葡萄发酵后制得的高度酒
🍾经典推荐：
马爹利VSOP 299元
🥃鸡尾酒推荐：边车、亚历山大等
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✅【九婶酒单•果酒篇】
🍾贝利尼桃子酒
葡萄酒混合新鲜桃子果肉原浆🍑风味甜而不腻
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🍾日本北岛酒造盐柚子酒
日本清酒混合新鲜柚子和日本海盐🌊整体口感层次丰富
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🍾轻快桃红起泡酒
颜色桃红精致，口感泛着玫瑰、樱桃、草莓的复合香味💗
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🍾德国黄杏果汁（无酒精）
熟透的杏子香甜气息温柔，酸甜平衡😋
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🍾日本丸石酒造甜甜草莓酒
日本清酒和梅酒混合新鲜草莓果汁，甜甜草莓果肉🍓
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🍾星云桃子起泡酒
蜜桃香味融合于上升的气泡，较为清爽甘甜🍑
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✅【买酒tips】
洋酒类我常去保乐力加、帝亚吉欧或百加得（全球三大烈酒集团），进口果味酒类去萄乐等相关门店，种类齐全，品质比较放心👌


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以一个国货护肤品的大宝藏——谷雨🍃为标题写一篇小红书分享

Output:
这是一个简单粗暴的直接用节气命名的品牌#仙人掌水乳沁润系列套装 精华水150ml+保湿乳120ml[商品]#水乳的包装都是简单的插画风格，ins风格，等于买了一个化妆桶！这点我真的很中意♥
🏼综合使用感受：
先说肤质，我是干敏皮，一到换季就紧张到不行，一般就涂个水乳，其实说白了就是懒，而且也不想涂太厚重了，这套水乳很滋润，同时不失清爽，即便是换季我也都用作平常的基础护肤，我觉得很足够了，而且最近是换季，皮肤也会变得很敏感，所以我会选择比较清爽的，不要太厚重~
·谷雨仙人掌精华水·💦
水啫喱质地的，属于精华水，比普通的护肤水质地要浓稠一些，但是一抹开就化水，不黏腻也没有负担感，吸收很快，保湿效果好。我发现湿敷的效果能加倍，即便是皮肤缺水或者暴晒了我都爱用这个方法，立刻给肌肤喝水。
·谷雨仙人掌乳液·🧴
乳液的质地就很清爽，流动性很强，涂在脸上很好推开，推开之后质地像水，一般的乳液都比较难吸收，但是这个吸收真的很快，会明显感觉到在肌肤上形成了一层保护膜。搭配精华水效果会更好。
✨换季皮肤比较脆弱，除了一周一次的密集护肤外，其他都是能省一步就省一步，之前是水乳霜精华都不能少的，入了谷雨的这套水乳，我现在基本上就只用这两个了，省了很多步骤和时间！懒人护肤也不代表不能皮肤好好呀～只要东西用对了，好皮肤大家都可以拥有的～^_^我真滴很喜欢💕


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是✍🏻这是我签订我的客户选择半包模式

Output:
半包我们包含（人工辅料，水泥沙浆，防水涂料，油漆腻子，水电，天花…）
✍🏻如果非专业相信很多人为之装修包括主材头疼抓狂，其实主材无非就是跟着装修去有的七大工序，下面让我给大家详细介绍
✍🏻一：开工前
订购：中午空调，新风系统
预约燃气表开户移位
✍🏻二：水电进场前（3-5天）
订购：橱柜，厨房电器（烟机灶台，热水器），卫浴（淋浴隔断，浴室柜，马桶，花洒），窗户，隐形防盗网，橱柜后防爆钢化玻璃
砌墙完橱柜和衣柜去量尺
✍🏻三：水电施工中
订购：墙地砖，门槛石，窗台石，地漏，不锈钢地脚线
✍🏻四：泥工进场前
订购：门，美缝剂，橱柜复尺，衣柜复尺
✍🏻五：泥工施工中
订购：排气扇，浴霸
✍🏻六：漆工进场前
订购：墙漆选色色卡，木地板
✍🏻七：油漆施工中
订购：开关面板，灯具（孔灯，灯带，轨道灯）窗帘，家居
✍🏻八：收尾前安装
订购：厨房卫浴五金挂件，自动凉衣杆
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
中午空调，新风系统
入户：800*800地砖
厨房：800*800地砖 300*600墙砖
卫生间：300*300地砖 300*600墙砖
全屋木地板
橱柜（包含电器选好款式型号）钢化玻璃
衣柜
定制吧台和餐桌
卫浴（浴室柜，马桶，花洒，淋浴隔断）
门（大门，三个房门，卫生间门）
地漏
角阀
美缝剂
👆🏻以上开工前都可以先选购好
👇🏻以下收尾安装前一个星期选购好
厨房电器
排气扇，浴霸
开关面板
灯具
五金挂件
自动凉衣杆
👇🏻以下装修后可购买
窗帘，家居，冰箱，电视，挂画
（我们这个客户走的全房无组灯设计，所以厨房和卫生间没有铝扣板吊顶，还有就是瓷砖和木地板要根据每个业主的需求去设计的，这个也会大不相同，但是主材购买顺序是一样的）相信这个会对需要装修的朋友有一定的了解🔎
❤需要装修的朋友可以收藏噢❤


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以娇韵诗三款精华水选对了吗❗❗❗为标题写一篇小红书分享

Output:
三款精华水瓶身分别为💖粉色～💛橘色～❤红色～依次针对不同年龄段试用。
🎀少女水:(娇韵诗青春赋活精华水)200ml
🎀适合肤质:轻龄肌～所有肤质～20-30岁
🎀产品功效:蕴含起绒草精萃～具有抗氧化功效～强化肌肤表面吸收～激发轻龄肌活力光泽。能帮助解锁轻龄肌的吸收屏障～增强后续护肤品的功效～肌肤更加柔嫩丰盈～充满活力散发青春光泽。
👑小姐姐水:（娇韵诗焕颜紧致精华水）200ml
👑适合肤质:轻熟肌～所有肤质～28岁-40岁
👑产品功效:蕴含柠檬百里香精萃～补充肌肤水分～强韧弹力纤维～恢复轻熟肌澎弹水润。质地清新幼滑～瞬间被肌肤吸收～令肌肤更弹滑滋润～淡化细纹～为吸收随后护肤品做好准备。
❤女神水:（娇韵诗花样年华精华水）200ml
❤适合肤质:熟龄肌～所有肤质～40岁+
❤产品功效:熟龄肌专属～含葛根萃取～促进细胞更生～为熟龄肌重塑嫩滑饱满～质地轻新丰盈～瞬间被肌肤吸收～令肌肤滋润年轻～减淡皱纹～紧致肌肤。
这样就不会选错了吧[偷笑R] [偷笑R] [偷笑R]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以‼不同年龄护肤品选择为标题写一篇小红书分享

Output:
🔍20岁以下
✔洗面奶：温和清洁，控油保湿型
✔水乳：持久锁水，收缩毛孔型
✔面霜 ：补水保湿，清爽滋润型
✔精华：提亮肤色，舒缓肌肤型

🔍20 - 25岁
✔洗面奶：补水保湿，清洁毛孔型
✔水乳：深层补水，美白提亮型
✔面霜：美白提亮，水油平衡型
✔精华：祛痘消炎，美白淡斑型

25 - 30岁
✔洗面奶：美白保湿，舒缓修复型
✔水乳：紧致嫩肤，淡化细小纹
✔面霜：保湿亮肤，抗皱抗老型
✔精华：细腻肌肤，保湿维稳型

🔍30岁以后
✔洗面奶：抗皱修复，净化修复型
✔水乳 ：抗氧化，祛黄亮肤型
✔面霜：抗皱修复，净化肌肤型
✔精华：抗衰老，紧致肌肤型

‼护肤频率
🔍去角质
✔干皮肌肤：两周一次
✔油皮肌肤：一周一次
✔混干皮肤：两周一次
✔混油肌肤：两周一次
✔敏感肌：一月一次

🔍面膜
✔补水型面膜：一周2-3次
✔清洁型面膜：一周一次
✔功效型面膜：一周一次

🔍精华
✔25岁之前：保湿精华
✔25 - 30岁：抗初老精华
✔30岁以上：抗皱精华

🔍眼霜
✔25岁之前：保湿眼霜
✔25 - 30岁：抗初老眼霜
✔30岁以上：抗皱眼霜

‼不同肤质护肤重点
🔍干性肌肤
🍃护肤重点：滋润型护肤为主，重补水，注意抗老化
✨产品：氨基酸洗面奶+高保湿面霜+滋养精华+高保湿面霜

🔍油性肌肤
🍃护肤重点：清爽护肤为主，重清洁，注意毛孔堵塞
✨产品：早氨基酸、晚强清爽洁面+柔和水乳精华+清爽面霜

🔍敏感肌
🍃精简护肤，早上温水清洗，护肤要用产品进行测敏，选择无添加、温和型产品，做好防晒工作。

🔍混合肌（以混油肌为例）
🍃护肤重点：滋润型补水与清洁并重，预防干区老化、毛孔堵塞。
✨产品：T区（氨基酸线面奶+控油水乳精华）+ U区（保湿精华+高保湿面霜）
#沉浸式护肤[话题]# #我的护肤日常[话题]# #护肤[话题]# #变美[话题]# #护肤品成分大起底[话题]# #新手护肤[话题]#


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以YSL唇釉合集来辽～新款你集齐多少啦❓为题目的小红书

Output:
YSL新款水光唇釉非常水润，成膜后变玻璃唇；水唇釉质地很轻薄；黑管持久度好，镜面感；哑光唇釉好上色，不拔干。
🔮
YSL唇釉 612
番茄色，有点偏橘调，很有活力，适合春夏，持久度很好，不容易掉色。
🔮
YSL唇釉613
猩红牛血色，质地很轻薄，但不太好涂均匀，黄皮闭眼入！敲显白！
🔮
YSL唇釉617
紫薯豆沙色，温柔到骨子里，冷光偏紫调，暖光偏红调，小黄皮也能驾驭的豆沙色～
🔮
YSL唇釉618
元气血橙色，白皮涂了白到发光，饱和度不错，上嘴不会有荧光，唇色深的会显暗。
🔮
YSL唇釉610
肉桂奶茶色，很有少女感，又奶又嫩，肤色较暗的妹子不太合适，喜欢奶茶的必入！
🔮
YSL唇釉12
蜜桃珊瑚色，偏粉调的水红色，素颜绝对hold住，不挑肤色，日常百搭，当年火遍大江南北。
🔮
YSL唇釉9
番茄红，薄涂草莓色，厚涂亮红色，光泽感很强，成膜很快，四季都适合，提升气色。
🔮
YSL唇釉416
番茄红，有点偏紫调，铁锈红的赶脚，持久度和饱和度都很赞，适合黄皮，没过气的老网红。
🔮
YSL唇釉16
干枯玫瑰，虽然是哑光但是不拔干，黄黑皮需要谨慎，没有特别显白，秋冬无压力。
🔮
YSL唇釉8
梅子暗红，水润质感，成膜后雾面效果，车厘子+紫调+红酒的赶脚，无敌显白～


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以Dika的小厨房：🧸小熊铜锣烧🧸为题目的小红书

Output:
我要做你床头的小熊，为你打败梦里的恶龙🦖～
👩🏻🍳做法小笔记👩🏻🍳
材料：3个鸡蛋、30g砂糖、30g牛奶、10g玉米油、2克盐、100g低筋面粉、5g泡打粉
1⃣把鸡蛋、砂糖、牛奶、玉米油、盐倒入干净容器搅打均匀
2⃣筛入低筋粉和泡打粉，搅拌成无颗粒的面糊
3⃣盛一勺面糊，倒在轻食机中心，煎成熊熊小饼
4⃣两片小饼中间夹一层红豆沙内馅（加点蜜红豆更有口感）可爱又美味的铜锣烧就做好啦～
🌟完美铜锣烧秘诀：
1.煎饼之前，用干净的湿布给锅降温，再继续煎饼，就可以做出颜色均匀的煎饼。
2.面糊从中心点，匀速倒进锅里，不要挪动位置，面糊会向四周蔓延成一个完美的圆形～
快试试吧[赞R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是啊啊啊啊啊‼发现冰美式新喝法

Output:
#家庭咖啡馆[话题]# #我的咖啡日记[话题]##有事没事冰美式[话题]#
0难度 在家自制超清爽的冰咖☕
入口是百香果的酸甜 + 咖啡的苦
两种口感在口腔里相碰撞✨
再加上气泡水的加持 口感很丰富
减脂星人必备啊‼清新低卡 消水肿神饮‼
-
🏷百香柠檬冰咖材料：
百香果+柠檬片+浓缩咖啡液+碎冰
-
不是黑暗料理喔 快点试起来✨
怕酸的宝子 可以适量加入蜂蜜、或者糖浆调味
#自制神仙饮品[话题]# #私人饮品指南[话题]# #咖啡[话题]#
#晨起消水肿小妙招[话题]# #咖啡控必入咖啡杯[话题]#
#冰美式[话题]# #自制饮品[话题]# #健康自制饮品[话题]#


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以你在动森开店了吗[偷笑R][偷笑R]为题目的小红书

Output:
家里的房子太小别着急～先从户外布景开始吧！
今天教大家怎么布置一个户外餐厅？
1⃣首先购入最重要的布景道具：地摊车
👉在狸端机用2000里程买“地摊车”道具，恭喜解锁户外餐厅啦！！如果狸端机里没有的小伙伴，可以先去摸别人的餐车哦！
2⃣给户外餐厅做好选址：海边、森林里、家门口、河边等都可以！地址决定基调～
3⃣给餐车刷好喜欢的图案，图八就有我觉得白搭的设计码可以扫哦，其他的稍后会发上来！
4⃣给餐厅定好主题：咖啡馆？果汁摊？拉面馆？包子铺？披萨店？相关的设计素材我都会分享 选一个你最爱的主题开始吧！
5⃣购买小黑板或者菜单黑板，放在店铺门口，营造店铺氛围
6⃣布置座椅，风格可以选择很多：木头四人椅、
白色铁艺椅，甚至野餐布都完全OK！
7⃣选择跟你主题对应的家具摆在餐车上：
咖啡馆：全自动咖啡机、磨豆机、糖包工具组
果汁摊：榨汁机、水果、鲜花
甜品店：蛋糕、面包机、咖啡馆
拉面摊：大碗宽面（用拉面帽子代替哈哈哈）
包子铺：各种各样的包子帽子摆在上面
8⃣增加一些符合主题的装饰品在地上
海洋主题：贝壳睡床、星星系列家具
咖啡馆：鲜花丛、木质家具
完成以上布置 你也能拥有一个超美的户外餐厅啦！
💛💛💛
主页动物森友会系列笔记已发：
🛎攻略分享：
《如何解锁改造小岛技能》
《如何使用裁缝铺》
🛎地砖｜衣服｜帽子图纸分享合辑：
粉/蓝白搭地砖
白色欧式地砖
24款甜心帽子
樱花主题和服
超美套装（帽子+衣服）


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是超适合夏天的少女心美甲💕

Output:
分享一个近期购入的洁面乳和防晒
那就是谷雨新出的洁面乳，他们家之前出的洗面奶我已经空了n瓶，超级好用敏感肌也🉑
这次新出的洁面乳，我怎么会放过
gy资深爱好者必须414
夏天来了换了清洁力稍强的洁面乳
谷雨新出的洁面乳很适合油皮 双重氨基酸复配APG清洁力够也不会刺激皮肤
最最最重要的是里面没有任何fu面添加！
敏肌不敏肌用起来都好舒服
洗完只会感到水分平衡～
像牛奶乳液🥛一样的质地实在太可爱了！平时涂防晒也可以用这个卸掉 不紧绷不拔干
伊菲丹养肤防晒霜
如果一辈子只能入一支防晒，那我毫不犹豫会选择它！
不光使用感好到炸裂，效果更是牛到不行！
质地是乳液和gel的结合，不仅轻薄如纱，更能抗光老化抗衰老抗蓝光抗氧化，作为一支防晒，真是太全能了
使用感肤感都是一绝，用起来完全是乳液，抹完不油无酒精味。
反正你抹乳液是啥感觉涂这个防晒就是什么感觉
你们能理解大热天我只用涂一层的快乐吗👍🏻


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以仙女卧室｜高颜值店铺🌼家居好物分享为标题写一篇小红书分享

Output:
🦢每一个女孩心里都有一个公主梦，对各种各样粉色的东西都没有抵抗力，以下是我精心整理的八家颜值超高的公主床店铺分享
———————————
七旁
🦩这一家店铺是专门做这种粉色系家居的店，款式不太多，但是每一款都很美，里面的床既有设计感又很清新美观，除了床以外，粉色系的沙发梳妆台什么的也超级少女
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优梵艺术
🦩虽然之前我推沙发已经推过一次这家店了，但是这次床还是要再来介绍一遍他，最喜欢的平价家具品牌，没有之一。他们家无论是沙发，小几，还是床都很有特色，设计感十足，之前给客户做的效果图都是用的他们家的家具
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有模有样旗舰店
🦩这家的床我超级的喜欢，造型很独特，设计感十足，就是款式不是很多，我最想买的就是右下角哪一款圆形的床了，超有特色，简直就是颜控的理想寝具了。
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型派旗舰店
🦩网红铁艺床，ins那种款式很少，最有特色的就是他们家的蝴蝶结设计了，采用的是天鹅绒靠背，手感细腻，造型也比较简约，很好搭配的款
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卡斯特家具旗舰店
🦩这一家是以轻奢风为主打的，少女系列的没有太多，但是款式都还不错，有很多款兔耳朵形状的床，我觉得特别适合做儿童床，可爱又梦幻的
———————————
宝林阁家居
🦩这家店也是主要经营北欧风格网红床，除了粉色系以外也有其他颜色很公主的床，靠垫一般用的是天鹅丝绒布艺的，尽管她确实是有一些不太好搞卫生，但就我个人认为，在绝对的颜值面前我可以适当的忽略那么一些小瑕疵的
———————————
床之伊甸
🦩他们家这种风格的叫港式轻奢公主床，网红风格风格的设计，既能很华丽又不失少女的气息，这种风格搭配起来相对更高级一些，柔软的少女心又可以与艺术感相互辉映。
———————————
楚梵艺术
🦩这家店重点称赞一下第二排第一款，哇塞，绝美，简直就是我心目中公主房的完美搭配了，以后我有女儿绝对给她这么布置，太少女太浪漫了
#家居#家具#仙女卧室#公主床#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以分享一个近期购入的洁面乳和防晒为标题写一篇小红书分享

Output:
那就是谷雨新出的洁面乳，他们家之前出的洗面奶我已经空了n瓶，超级好用敏感肌也🉑
这次新出的洁面乳，我怎么会放过
gy资深爱好者必须414
夏天来了换了清洁力稍强的洁面乳
谷雨新出的洁面乳很适合油皮 双重氨基酸复配APG清洁力够也不会刺激皮肤
最最最重要的是里面没有任何fu面添加！
敏肌不敏肌用起来都好舒服
洗完只会感到水分平衡～
像牛奶乳液🥛一样的质地实在太可爱了！平时涂防晒也可以用这个卸掉 不紧绷不拔干
伊菲丹养肤防晒霜
如果一辈子只能入一支防晒，那我毫不犹豫会选择它！
不光使用感好到炸裂，效果更是牛到不行！
质地是乳液和gel的结合，不仅轻薄如纱，更能抗光老化抗衰老抗蓝光抗氧化，作为一支防晒，真是太全能了
使用感肤感都是一绝，用起来完全是乳液，抹完不油无酒精味。
反正你抹乳液是啥感觉涂这个防晒就是什么感觉
你们能理解大热天我只用涂一层的快乐吗👍🏻


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是我属于外油内干➕换季易敏感的肤质☹

Output:
稀物集菌菇水乳是我这段时间用下来
感觉皮肤状态稳定不少的一套水乳～
-
关于方法（根据不同的皮肤状态）
◽稳定时期：早晚水乳搭配使用
◽敏感时期：先用菌菇水急救湿敷5-8分钟，后续叠加乳液
◽严重缺水时期：乳敷法，先乳液打底，再搭配菌菇水湿敷10分钟
-
📍关于成分
把我治得服服帖帖，这得好好说
松茸、桦褐孔菌、泛醇、麦角硫因
👏🏻从内源来修护和调节受损肌肤
白柳树皮+积雪草+黄檗树皮
👏🏻来舒缓镇定肌肤 缓解泛红状态
还有90%的库拉索芦荟叶水作为基底
👏🏻给肌肤补水的同时还调节水油平衡
总结来说，就是内源修护焕肤➡中部舒缓褪红➡外部调节水油
这对CP搭配下来对敏感肌来说真的不要太友好！
-
📍关于质地
水的话清爽好吸收 乳的话轻薄好推开
上脸肤感不黏腻
是油皮也会爱的肤感
敏肌姐妹 我帮你试过了！可以放心冲！！
#敏感肌修护[话题]# #敏感肌水乳[话题]# #水乳推荐[话题]#
#稀物集携手丁真一周年[话题]#


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是好物功能：买菜，取快递，拉桶装水，

Output:
有个盖子特别好，收纳在最外侧，不用的时候也不会没地方放，那个据说还可以坐着休息，我没试，已婚妇女没有那个情调，没人推，买菜也是赶紧买完赶紧回来，买带盖的只是想着没贵几块钱，还多了个功能，何乐而不为？我放个沉东西也是好的呀。
这个小车车是在等待了半个月之久才收到的，收到的当天就拉了很多杂物回来，其中包括我电瓶车的五十斤重的大电池（电动车一直没有骑，电瓶亏电严重，我怕电瓶坏掉赶紧买了个摩托电动车电池充电器，而且还带修复功能，拉回来来充电），这个车车简直是及时雨。
今天第一次拉出去取快递，我发现放了三箱酸奶还有地方放很多东西，果断去买了菜，毕竟出门一次不容易，我要在家为憋死病毒做努力！
好吧，跑题了，但是我真的太闷了，我想找个人聊天，找个人炫耀我的小推车。前面废话太多了，我真的憋得慌，老公出去上班了，跟他炫耀他也不会懂，直男癌的思维我不能苟同。下面来正经点儿的吧。
以前也买过别的小拉车，使用下说一下这款的优点吧。
1⃣能拉能推：东西轻想快点儿就翘起两个前轮，后轮收力拉着走，跑步嗖嗖的。东西重就万向轮在前，车子四轮着地，推着车走，好像四轮行李箱，很轻盈。
2⃣容量可观：酸奶比较占地方，没想到还能放很多菜，要不是今天菜场的白菜不好我可能就要搬一些白菜回来了。
3⃣折叠后体积感人：非常小啊，我找了个缝隙放它，毕竟在社会上摸爬滚打的两个小年轻没钱没势必然也就没有大房子住，公租房太多不合理的缝隙了，但是不能怨天尤人啊，每一寸缝隙我都要利用上啊。所以体积小好折叠就加了很多分。
4⃣最后才是颜值：作为一个合格的家庭主妇，实用为主，再兼顾颜值的升华，就是我才能做到如此完美了，反正我出去溜达一圈，没有人的小拉车能比我的小拉车漂亮！
好了，叨叨完了，我去收拾菜去了，分类收拾好放到适宜储存的地方，才能吃的更久哦，我们所有的食物都来之不易，不要放坏了浪费哦～


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以居家轻写真👫如何拍出不做作的高甜情侣照为题目的小红书

Output:
这组小写真依旧是拿胶片机拍哒，觉得胶片机和居家的感觉特别搭，有一种日系的清凉感。
🌟环境要求
首先拍这样的居家情侣照需要找一个采光比较好的民宿，背景可以简约一点，以白色调为主，这样拍出来的不会太做作不自然。
🌟拍照动作
估计在座很多小仙女们的烦恼就是男友是个动作废😭每次一到镜头面前俩人就傻眼了。
为了拯救尴尬，小道具真的很重要！我们这次点了个沙拉外卖，一边吃一边拍，拍得小鹿特别开心✌🏻
也可以和男朋友一起打打闹闹，被抓拍下来的小动作也特别上镜📷
🌟还有就是利用好民宿里的道具，什么锅碗瓢盆呀，枕头被子呀都是出片利器！
🌟表情方面的tips
表情管理就是呲牙咧嘴，把你和你男朋友平时在家里搞怪撒娇的表情都拿出来！
分享结束！出去和男朋友旅行的时候，就可以马住拍起来啦～希望大家都能拥有甜甜的情侣照😉


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🔥9招避开烂户型！🏠买房受用终身为题目的小红书

Output:
👨🏻💻什么样的户型才是好户型?
👏🏻教你9招避开烂户型，买房受用终身！

1⃣是否“方正户型”
通常方正户型就是最好没有缺角
2⃣是否承重墙（承重墙不宜过多）
深黑色粗杠是承重墙，浅灰色为活墙

3⃣是否明厨明卫
明厨明卫，厨房和卫生间都有窗户，通风良好
暗厨暗卫，厨房和卫生间无窗，阴暗潮湿

4⃣是否“走道过多”
室内走廊过多浪费面积，利用率低，费钱！

5⃣是否动静分离
客餐厅、厨房活动是否会干扰卧室和书房休息

6⃣是否“通透良好”
南北通透，双向通风，优于单向通风

7⃣是否“公私分区”
客厅是否正对卧室门，起居生活缺乏隐私性

8⃣是否“动线合理”
居住、来客、家务动线不交叉
能够保证各区域的功能分配各司其职，又能保持私密性，提高活动效率，为日常生活带来方便。

9⃣“开间、进深”是否适中
🌟客厅开间不宜小于3.6米
🌟主卧一般采用3.3×3.6、3.6×3.9.3.9×4.2或4.5
🌟次卧一般采用3.0×3.3、3.3×3.6
🌟书房可以比次卧更小一点，面积6-10㎡
🌟厨房净长不宜小于2.1米，净宽不宜小于1.5米
🌟卫生间一般4平米左右，尺寸多为2×2、1.8×2.2

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Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是少女般软萌的蔓越莓雪山排包，软到融化

Output:
排包跟一般的吐司面包比起来不单单是形状上，最重要的就是一个字，软，柔软细腻的组织有一种入口即化的感觉，几乎无法用刀切的，只能用手轻轻地撕下。有些配方里面会加入奶油或者炼奶，但其实简单的配方也可以做出这样的效果。

主料：高筋面粉 白砂糖 牛奶 鸡蛋 黄油 奶粉
辅料：盐 酵母 椰蓉 蔓越莓干 南瓜籽
包体推荐配比牛奶140g鸡蛋 50g高筋粉260g 白糖40g 奶粉 10g盐1.5g黄油25g 酵母3g

步骤：
Step1：面包机里面加牛奶，鸡蛋液，上面放奶粉，高筋面粉，中间挖一个小洞放入酵母埋起来，桶一边放砂糖，另一边少量盐混合放到面包机里面揉10分钟，可以有粗膜。面团切小块，放入软化切成小块的黄油揉25分钟到有手套膜。揉好的面团放在温暖环境中发酵到两倍大。
Step2：发酵好的面团排气后，分成50g的小面团。一个23cm*23cm的八寸烤盘大约只需要8个小面团也就是一共400g就行了。
Step3：把小面团擀成长牛舌状，然后以长的为边卷成两头尖的长条，在烤盘里面摆放整齐。
Step4：封上保鲜膜放在温暖的环境再稍微发酵半个小时，可以放在烤箱里发酵，表面扫上薄薄的蛋液，撒上椰蓉和蔓越莓干南瓜籽。
Step6：烤箱165度烤28 分钟。注意火候，上色的时候盖上锡纸。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以4款适合夏季干皮保湿粉底液无滤镜评测为题目的小红书

Output:
▪粉底液大户来也！🈚广！全自买，当场试过才买回家的！
▪本鱼沙漠干皮／面颊有雀斑／鼻翼有黑头➕泛红／脸颊偶尔泛红
▪粉底液喜欢保湿➕不拔干！
▪钟爱无瑕肌，粉底只考虑持妆保湿！不考虑出油问题（干皮一辈子都喜欢略油光的鸡蛋妆效）
▪只评测是否持久／是否不暗沉／颜色是否合适
▪参考粉底色号准备盲买的可参考
－
1⃣YSL恒久粉底液
最近买的新欢！用了好久！上脸遮瑕6成半，跟suqqu有一拼！基本是黑眼圈痘印都能遮住
持妆也很强！10小时铁打不动底妆，不会卡粉不会起皮！暗沉也不明显，有保湿成分，还能控油据说是适合混油，但是干皮用着也很爽！适合干皮夏天用！出去玩一天底妆都没毛病！B20色号选的也比较满意，不黄也不粉，贴合我的肤色稍微提亮！最近心头好top1
▪水润度⭐⭐⭐⭐⭐
▪妆感 柔焦哑光妆效➕微奶油
▪遮瑕 6成半
▪参考💰580
－
2⃣bobbibron持久粉底液 IVORY
去年夏天卖的粉底液，为了旅游暴晒持妆买的，防水防汗 其实更适合油皮
但是滋润程度保湿做好的情况下也是很不错！上脸遮瑕5成，不算厚重遮瑕不算优秀！
妆效不算哑光但是也不会特别油亮！如果是喜欢微哑光的可以get它。比虫草优秀很多，带口罩也ok
▪水润度⭐⭐⭐⭐
▪妆感 微哑光奶油皮
▪遮瑕5成
▪参考💰440
－
3⃣雅诗兰黛铂金2CO
专门为了夏天底妆轻薄专柜入的！上脸遮瑕6成！底妆轻薄很清爽～如果是约会上班通勤绝对够了的！味道好闻～晚上暗沉的也不明显。我脸颊泛红选的就不是最白的色号，比较遮脸红！皮肤状态不好的时候也可以用，比较养肤！不建议选择太白的粉底！稍微深色点能遮住泛红提升妆容完整度
▪水润度⭐⭐⭐⭐⭐
▪妆感 轻薄透亮肌
▪遮瑕 6成
▪参考💰920
－
4⃣雅诗兰黛沁水1c0
纯属是买错色号的粉底，粉调1白，更适合冷白皮！脸上有泛红遮住的没那么好
但是保湿还是很不错的，润是非常润，遮瑕5成，没有铂金那么好，流动性比较强整体比较薄
上脸就觉得是好皮肤，如果再给我一次选择的机会我肯定不买粉1白。
干皮要注意定妆！不然脱妆快！保湿不吹不黑还是很强的
▪水润度⭐⭐⭐⭐⭐
▪妆感 超薄水光肌
▪遮瑕 5成
▪参考💰500


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🎁8月自颜源露宠粉福利来喽🎁为题目的小红书

Output:
[哇R]今天是8月的第一周哦~ [喝奶茶R]以周末开始的8月是不是让你更加有一种想要放松的慵懒感觉呢~
[害羞R]为了大家元气满满的8月小露又带来了满满福利呀~
只要大家❤关注+收藏+点赞❤就可以参加抽奖，并有机会获得💥炉甘石祛痘控油护肤套装哦！
🗓8月31日小露将随机抽选3位幸运的小可爱，送上这套超值套装，免费试用哦！
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➡水粉分离的💞舒缓护肤水，含有水分含量高，各种无机物和维他命丰富的🍉西瓜提取物，护理角质和皮脂过多肌肤的水油平衡👌🏻，带给你清爽肌肤，拒绝油光！
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开奖时间：2020年08月31日 14时
中奖规则：随机选取
其他规则：需点击去报名才能参与 ；中奖后需要7天内提交收货信息
🌿更多夏日护肤好物都在自颜源露哦~


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以LAMER海蓝之谜全套使用心得3⃣为题目的小红书

Output:
❤8.调理舒缓喷雾
我平常有时候犯懒，洗完脸或者睡前喷一下这款就去睡了，第二天皮肤依然在很好的状态，包括在空调暖气下使用也有舒缓补水的效果，包括过敏时，喷一下就不痒了，况且他又实惠，也很推荐大家入手！
❤9.精粹液
我的老搭档，这是我入坑Lamer的第一件产品，一直不断使用到现在！它的主要功效就是滋润保湿，镇定肌肤，修复皮肤屏障，匀亮肤色。它是99%是精华，1%是水，但是上脸很快就吸收啦，我真的超爱这种清爽不油腻的产品！
这款算是他家性价比最高的产品了，特别对于我这种敏感肌肤，能够镇静舒缓，而且它能加强后续护肤品的吸收，我的续命必备！
如果预算不足必须要买一款它家的产品，省省钱咬咬牙就买它吧！
——————————分割线————————
以上是我认为Lamer海蓝之谜最值得购买的几个产品，但我必须表示，这个品牌真的是针对特定的皮肤的，当你觉得你的皮肤有问题时，不稳定，敏感肌，使用它才有效果，如果你皮肤很好，用它我觉得就很鸡肋，不如使用其他功能型的品牌，不必跟风！
以上我标的¥都是国内官网的，我之前是在俄罗斯买便宜挺多所以都是适当囤货。
最后，这个牌子它是没有祛痘效果的，但是去痘印效果非常好。而且Lamer全线产品都适用于孕期，很安全！🤰总而言之，如果你是敏感肌容易泛红的肌肤，一定要使用它！！一个月让你的肤质提升一个档次！！！👌🌟
#日常护肤
#保湿
#敏感肌必备
#无限回购
#空瓶记


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以内双茶艺妆🍵｜日系无辜狗狗眼！秒变软妹为题目的小红书

Output:
茶艺妆太火，我跟上末班车了没？？
虽然茶艺精髓是若有似无
但本内双还是需要把眼睛画大！！（包袱还是在的
希望能给小眼睛mm一点灵感！
.
◾眼妆tips
／霓虹妹爱画的泪袋妆（也就是卧蚕），是我心中的茶艺重点！画好卧蚕真的能让眼睛大一圈！眼神会巨无辜～
👉🏻方法：细腻珠光提亮卧蚕，卧蚕一下子嘭起来嗷。
／眼影部分巨简单，用哑光大地色塑造轮廓消肿，深棕色眼影画眼线，眼线更自然不死板。
👉🏻眼影盘是完美日记小熊猫盘，这盘大地色做得很好！一点不显脏，很衬肤色。日常很喜欢用这盘，画卧蚕画眼线都可，很深邃！
／腮红用淡淡的杏色粉色都可，大面积扫开，若有似无的感觉。
／唇膏也同样选浅色系，亮晶晶的唇釉更佳。
记住不管你眼妆下了多大功夫，只要不涂大红唇，在直男眼里就等于素颜！！学废了吗！！
（虽然也不是很care吼，化妆自己开心就好☺☺☺）


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是单眼皮｜女明星最爱的眼睑下至和卧蚕教程

Output:
五一快乐babe们～大家假期有没有出游的计划？
画一个超适合拍照的女明星妆吧 吸睛plus
眼睑下至+卧蚕  放大效果up～up～up～
详解教程！我要大家都画起来嘻嘻嘻嘻！
眼影盘：3ce干枯玫瑰／爱丽小屋*好时 黑巧克力盘
眼线：unny 眼线胶笔04
（摁头推～顺滑易上手，可一笔成型；我很容易留迎风泪，居然一点都没有花不晕染，爱了爱了～棕调会超级自然温柔，没有用过棕色的定要去试试）
尝试了很多方法画眼睑下至，发现用眼线胶笔是比较容易上手的，相当于拿笔在眼睛上画画，可浓可淡，勾勒形状顺手，不妨试一试哈
卧蚕也给大家参考一下下，是我个人日常画眼妆必备步骤，拉长眼睛上下距离，视觉上放大双眼。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以想有满满胶原蛋白？ 这个汤一定要会做🤩为题目的小红书

Output:
相信很多女性朋友对于胶原蛋白都不陌生，其实食补是胶原蛋白才是最好的选择。 主要食材是花胶，海参
花胶是一款比较有营养的食材，花胶汤味道鲜美，营养丰富。 想必很多人都迫不及待想自己在家做出美味的花胶汤了吧！ 下面就为大家详细介绍花胶汤怎么做好~
材料：
1⃣印度椰子一个，切片
2⃣乌鸡半只(要焯水)
3⃣瘦肉一块(要焯水)
4⃣急冻响螺（要焯水，清干净肠脏）
5⃣干响螺（要焯水，清干净肠脏）
6⃣已发好的花胶
7⃣已发好的海参
8⃣瑶柱(洗净，泡软，水可以畄下)
9⃣羗（焯水用）
🔟陈皮（泡软，去囊）
做法
1）准备好所有材料后，把材料（花胶和海参除外）都放煲内大火烧开，然后转中火煲2小时。
2）把所有材料先捞起，才放入海参和花胶再煲大约半小时，就可以上台。
⭐⭐捞起材料的用意是不想浪费花胶和海参，是因为材料未必会全部吃掉，那材料吸收了花胶和海参就会浪费了，有木有。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以iPhone 12全系售价曝光为题目的小红书

Output:
近日消息人士（Komiya_kj)在推特爆料iPhone 12全系的价格：
1. iPhone 12（5.4 英寸）
64GB/ 699美元
128GB/749美元
256GB/849美元
2. iPhone 12 Max（6.1 英寸）
64GB/799美元
128GB/849美元
256GB/949美元
3. iPhone 12 Pro（6.1 英寸）
128GB/1049美元
256GB/1149美元
512GB/1349美元
4. iPhone 12 Pro Max（6.7 英寸）
128GB/1149美元
256GB/1249美元
512GB/1449美元
相较前代6.1英寸iPhone 11的699美元起步价，5.4英寸的iPhone 12已经和它平起平坐。只能说今年的iPhone 12系列价格不便宜。要是苹果真不给配充电器，这个价格你还买不？


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是绝美天空色调｜想和你在天台放空🎆🎑🌆

Output:
天台被我拿的死死的有没有[笑哭R]
今天的天空傍晚的时候没有彩色，就是蓝色，微微带点黄，然后被我调成如图，VSCO调色走起⬇
FP4/Fuji Pro 400H：+3.8 （这次的天空调色和上次的大多相同，我是把之前的复制粘贴后再调整的，不同的地方有文字说明）
曝光：-2.4
对比度：-1.9
色调：阴影+1.0  高光+7.7
白平衡：色温-0.8 色调+0.7（这组也有变动，因为上次天比较彩，但这次我想它蓝一点）
饱和度：+0.3
HSL：红色饱和度+3.0 橙色饱和度-0.9 黄色饱和度-1.9 蓝色饱和度+3.1   紫色饱和度+4.9（这一栏和上次的天空调色比较有数据上的区别）
颗粒：+2.6
色调分离：高光色调 黄色+5.5
最后，这个色调真的绝美，大家赶紧用张照片去vsco记一下，可以套很多图[暗中观察R]懒人如我
分享完毕[飞吻R]


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以超显腿长神裤分享 第五弹为题目的小红书

Output:
身高166cm 体重50kg
大腿围（最粗的位置）49 |小腿围（最粗的位置）31|腰围64左右
-
包包：ZOOPA全球购
入的第二个Eleph大象包了 因为实在是太可爱了 是一个玩偶 又是一个包 只有肚子和脑袋可以装东西 容量虽然不是很大 作为搭配或者凹造型完全够了
-
Look1
上衣：hollister （s码）
裤子：独处线上（m码）
这条裤子版型真的绝 穿上腿长1米8 一点都不夸张 个字高的妹子一定要买 这条裤长绝对够长 矮个子的美眉可以裁一裁
鞋子：nike dunk 雪城大学
-
Look2
上衣：DIET GRRRL（均码）
摇滚女孩短袖 辣妹必备 我觉得有点长所以在侧边绑了一个结
裤子：蛋仔很懒（m码）
也是超显腿长的裤子 版型比较宽松 垂感也很好 腰部搭扣的设计 今年太流行了 主要真的很显瘦 面料柔软 穿上感觉自己走路带风
鞋子：vans
-
Look3
上衣：MOBS潮流工作室（s码）
这件前面后面我都很喜欢
裤子：DTLABEL（xs码）
超酷的一条裤子 系一个酷酷的腰带简直太好康了 裤子是比较厚实的 很适合秋冬穿  质感超好 也是很显腿长
鞋子：vans腰果花
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Look4
上衣：BM
裤子：PTKE（M码）
基础款的蓝色直筒牛仔裤 比较薄的料子太适合夏天了  版型很好 也是一条拉腿神器 背后还有品牌的logo 小细节小心机 我买的M码腰的地方会松一点 我都喜欢买大一点点 这样吃饱了也不会很勒


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是快点带我走吧🇮🇹提拉米苏配方来啦！

Output:
提拉米苏配方
慕斯部分:
蛋黄: 3个
吉利丁片: 10g
马斯卡彭: 250g
淡奶油: 120g
糖: 70g
水: 60g
咖啡酒:适量
手指饼干:适量
装饰:可可粉
步骤:
1、吉利丁片冷水泡软，马斯卡彭芝士室温软化，备用
2、糖和水加入奶锅中，中小火熬糖水，沸腾后再加热1-- -2 分钟
3、蛋黄打至发白，慢慢冲入蛋黄中，边冲边用电动打蛋器高速搅拌，直至变浓稠
4、吉利丁片隔水融化，加入到有余温的蛋黄糊中，混匀
5、马斯卡彭打顺滑，和蛋黄糊混合均匀
6、淡奶油打发7分发的状态，和芝士蛋黄糊混匀。
7、手指饼裹一层咖啡酒，铺入六寸模具底部，倒一层慕斯糊，再铺一层手指饼，再倒一层慕斯糊，冷冻至少四个小时。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以这个夏天做一个又甜又酷的女孩 日系短发为题目的小红书

Output:
夏天想要变得又甜又酷!
首先就是要跟大家介绍一下我这个可爱的短发发型啦!
这是我目前为止最喜欢的长度!!
可盐可甜!
🎈日常生活中不喜欢太酷，我有点男相，如果穿上一身酷酷的就直接变成中性仔啦。
也不喜欢太甜美，感觉和自己性格不符合，甜得发腻自己也不喜欢。
🎈所以在穿搭上中和法最棒啦，
就是穿的甜甜的，但是有一个单品的来打破这种一成不变的甜腻感，穿的很酷的时候可能又背一个少女一点的包包来中和一下。
🎈最喜欢甜酷的女孩子啦!我喜欢穿jk制服，比起领结我觉得领带好像更独特也更有个性。
图中制服是燕子家的绀金格纹，很百搭建议小白入手，不会踩雷~
🎈包包简单又很实用因为它真的超级百搭，最重要的是价格美丽，名创优品不到三十你就可以拥有!
🎈照片是用闪光灯加反差色滤镜拍摄的，因为画面太黑所以我加了美图秀秀梨花白滤镜。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以史上最全装修材料购买顺序列表为标题写一篇小红书分享

Output:
✍🏻这是我签订我的客户选择半包模式
半包我们包含（人工辅料，水泥沙浆，防水涂料，油漆腻子，水电，天花…）
✍🏻如果非专业相信很多人为之装修包括主材头疼抓狂，其实主材无非就是跟着装修去有的七大工序，下面让我给大家详细介绍
✍🏻一：开工前
订购：中午空调，新风系统
预约燃气表开户移位
✍🏻二：水电进场前（3-5天）
订购：橱柜，厨房电器（烟机灶台，热水器），卫浴（淋浴隔断，浴室柜，马桶，花洒），窗户，隐形防盗网，橱柜后防爆钢化玻璃
砌墙完橱柜和衣柜去量尺
✍🏻三：水电施工中
订购：墙地砖，门槛石，窗台石，地漏，不锈钢地脚线
✍🏻四：泥工进场前
订购：门，美缝剂，橱柜复尺，衣柜复尺
✍🏻五：泥工施工中
订购：排气扇，浴霸
✍🏻六：漆工进场前
订购：墙漆选色色卡，木地板
✍🏻七：油漆施工中
订购：开关面板，灯具（孔灯，灯带，轨道灯）窗帘，家居
✍🏻八：收尾前安装
订购：厨房卫浴五金挂件，自动凉衣杆
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
中午空调，新风系统
入户：800*800地砖
厨房：800*800地砖 300*600墙砖
卫生间：300*300地砖 300*600墙砖
全屋木地板
橱柜（包含电器选好款式型号）钢化玻璃
衣柜
定制吧台和餐桌
卫浴（浴室柜，马桶，花洒，淋浴隔断）
门（大门，三个房门，卫生间门）
地漏
角阀
美缝剂
👆🏻以上开工前都可以先选购好
👇🏻以下收尾安装前一个星期选购好
厨房电器
排气扇，浴霸
开关面板
灯具
五金挂件
自动凉衣杆
👇🏻以下装修后可购买
窗帘，家居，冰箱，电视，挂画
（我们这个客户走的全房无组灯设计，所以厨房和卫生间没有铝扣板吊顶，还有就是瓷砖和木地板要根据每个业主的需求去设计的，这个也会大不相同，但是主材购买顺序是一样的）相信这个会对需要装修的朋友有一定的了解🔎
❤需要装修的朋友可以收藏噢❤


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以不要美颜磨皮，也能拥有细致的毛孔吗？为题目的小红书

Output:
毛孔大，就显得皮肤粗糙、不精致。毛孔的日常护理应该怎么办[暗中观察R]
毛孔是毛囊和皮脂腺的共同开口，具有非常重要的功能[得意R]
🌟按照成因，毛孔粗大类型有：
◆炎症引起的毛孔粗大
◆衰老型毛孔粗大
◆堵塞型毛孔粗大
.
🌟“毛孔粗大”怎么办？
1.找到原因
2.健康的生活方式
3.日常护理：
◆做好深层清洁
◆保湿+防晒，
◆使用能收缩毛孔的产品。
.
我是属于奔四，不敏感的混合型肌肤[害羞R]
每天做好卸妆洁面和保湿防晒之外，每1-2周做一次清洁面膜之后会用专门的毛孔收敛水，来帮助毛孔修复；并且达到调节油脂分泌和补水保湿的作用，我个人用的呢是城野医生的小红盖精萃水。
最后祝各位宝宝都有健康细致的毛孔和水润剔透的肌肤[飞吻R]新的一年更加美美哒[萌萌哒R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是好闻到无法自拔的大牌平价香水💕自带体香

Output:
炎热的夏天最适合用清新恬淡的香水了！闻着清新的气味感觉气温都下降了🍉！有很多一两百的平价香水也是肥肠好闻的~学生党也可以入！下面8款都很适合夏天喔☺
💕雅顿 白茶
💰200
绿茶那款已经太多人用了，很容易撞香，更推荐后出的白茶~~茶香和鼠尾草、鸢尾的结合，闻着整个人都超放松，香味偏淡~闻起来还挺高级的，留香时间不是很长，比较适合学生党
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💕Clean暖棉
💰160
边伯贤同款！！就是洗干净的衣服被阳光晒得暖暖的味道！前中后调的变化很微妙，一开始是带着水汽的洁净感，然后是把衣服抖开的洗衣粉味，最后再把烘烤过的暖意和衣服干净的味道揉在一起~喜欢皂感味的可入！
.
💕普罗旺斯 珍妮玫瑰晨露
💰128
不折不扣的少女斩男香！清新的混合花香带有轻微的甜味，令人感觉置身在鲜花海洋中。香味散发之后会有淡淡的梅子味，不甜不腻，香得自然悠远~
 .
💕大卫杜夫 男士冷水
💰140
光冷水两个字就够特别了！是比较安静的气味，男士比女士那款更海洋更清新~有着好闻的皂香味，清新干净不艳俗，青春的味道啊！！喜欢皂感香水的不要错过！！
.
💕纪梵希 小熊香水
💰220
前调是比较清新的柠檬味，中调就开始出现少女甜甜粉粉的味道，后调是宝宝身上那种奶味，抱过小宝宝的应该都能闻到~淡淡甜甜的，一靠近就让人内心柔软下来，适合喜欢味道清淡的~
.
 💕宝格丽 碧玺
💰210
很夏天很热带，有很明显的百香果味，还有一堆热带水果的香味，前调的酸甜味很明显，中后调慢慢有点桃子的味道，感觉是一堆热带水果打包然后挤压出汁液，酸酸甜甜~果香调也很适合夏天
.
💕范思哲 香恋水晶粉钻
💰300
味道甜而不腻 石榴和柚子的气息糅合得很巧妙，之后又浓郁的木兰香和淡雅的莲花香，最后尾调的木香越来越自然~若有若无的。很适合20岁左右的妹子 少女感很强喔~清甜淡雅，接受度也挺高的！
 .
💕Acca Kappa白苔
💰180
简直是香水界清新脱俗的白子画啊！味道淡淡的，有点木质香调，刚开始会有一点酒精味，一会就散了，之后的味道很清新，柔软又踏实！像少女的自然体香，很合适出入职场的女生，完全没有攻击性，很温和的吸引感~
 .
春夏香水种草 约会时的香水小心机 香水瓶也有高颜值


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🔥超简单0⃣失败❗麻辣鲜香水煮肉片为题目的小红书

Output:
今天做了一份麻辣鲜香的水煮肉片，超过瘾
肉质细嫩，味道鲜香，味道一点也不输饭店，用这个方法做水煮鱼、水煮牛肉，都超级好吃，超简单，0⃣难度[抠鼻R]
🤩🤩食材🤩🤩
500g煮里脊肉、适量豆芽、小青菜、1个蛋清
🥰🥰方法🥰🥰
1⃣里脊肉洗净切薄片➕1个蛋清➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉抓拌均匀腌制半小时左右
2⃣少许热油➕葱姜蒜爆香➕1勺豆瓣酱炒出红油➕两碗水
3⃣水开放入豆芽和小青菜，煮熟捞出装盘，再放肉片煮熟捞出装盘，倒入汤汁
4⃣上面放上辣椒粉、花椒粒、干红辣椒、白芝麻、葱花，淋上一大勺热油，撒上香菜就可以吃啦[哇R][哇R][哇R][哇R]
简单有美味的水煮肉片，赶快试一下吧[赞R][赞R][赞R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是荞麦面的6种做法 好吃到爆炸

Output:
亲测这6个做法真的好吃到起飞🤩，就算每天吃荞麦面，也不会腻，大家赶紧做起来~
1⃣番茄蒜苗炒荞麦面
✨食材清单：荞麦面、鸡肉、番茄🍅、蒜苗
👉🏻做法：
1、鸡肉切块，荞麦面锅中煮熟捞出，蒜苗切段、番茄去皮切块；
2、锅中加适量油，放入番茄块，炒出汤汁，加适量番茄酱，放入鸡肉和蒜苗
3、倒入荞麦面，加入适量生抽、耗油和老抽，翻炒均匀即可
2⃣酸汤番茄荞麦面
✨食材清单：荞麦面、西红柿、鸡蛋
👉🏻做法：
1、鸡蛋打散，锅中放油，炒熟；番茄🍅去皮切块，葱切碎。锅里放适量油爆香葱花，放入番茄炒出浓汁
2、放入炒好的鸡蛋🍳，小半碗清水煮沸、少许食盐、适量生抽、蚝油
3、荞麦面锅中煮熟，捞出后放碗里，浇上番茄浓汤即可
3⃣葱香荞麦面
✨食材清单：荞麦面🍜、洋葱、芝麻酱
👉🏻做法：
1、一勺芝麻酱兑油澥开，后加入生抽、酱油、香醋、辣椒油、适量糖、白芝麻、葱蒜末搅拌均匀
2、适量油入锅下洋葱丝，小火翻炒，炒到焦黄，洋葱避油夹出，剩下的油放入调好的芝麻酱中
3、将荞麦面煮熟，捞出，倒入调好的芝麻酱，拌匀即可
4⃣酸汤快手荞麦面
✨食材清单：荞麦面、黄瓜🥒
👉🏻做法：
1、荞麦面锅中煮熟捞出
2、碗里放适量辣椒粉、白芝麻、姜丝、盐、鸡精、蒜末，然后热油浇在上面，加入一些生抽、味极鲜、陈醋
3、淋到荞麦面上，加一勺面汤，放一些黄瓜丝，就可以啦
5⃣酸辣拌荞麦面
✨食材清单：荞麦面、小葱、小米辣、蒜、熟芝麻、辣椒粉
👉🏻做法：
1、小葱切末、小米辣切末、蒜切末、熟芝麻、辣椒面放入碗中淋入热油
2、放生抽2勺、陈醋2勺、糖盐少许，搅拌均匀
3、荞麦面煮熟过凉控干放入料汁，拌匀即可
6⃣凉拌鸡丝荞麦面
✨食材清单：荞麦面、鸡胸肉🥩、蒜末、熟芝麻
👉🏻做法：
1、鸡胸肉冷水入锅，加葱、姜，少许料酒去腥煮熟捞出，放凉撕成条
2、碗中放入适量蒜末、葱花、熟芝麻、辣椒粉，淋上热油搅拌均匀，之后放三勺生抽、两勺醋、半勺蚝油、盐和糖一丢丢拌匀
3、荞麦面锅中煮熟捞出过冷水，放碗中，再放上鸡丝、黄瓜丝，淋上调好的料汁拌匀就可以吃啦~
（说明：部分图片源自网络，如有侵权，请联系删除）


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以好吃不胖 减肥必备 人人都能做的酱牛肉为题目的小红书

Output:
食材：
牛腱子肉、葱、姜、八角、花椒、桂皮、香叶、干辣椒、冰糖、生抽、老抽、料酒、黄豆酱、蚝油、盐
做法：
1、	牛肉切大块放水中浸泡40分钟（泡出血水）
2、	冷水下锅，加姜片，料酒，放入牛肉抄血沫，大火煮开10分钟左右捞出
3、	放入水中浸泡30分钟（泡出血水），洗干净
4、	锅中放入葱段、姜片、八角、花椒、桂皮、香叶、干辣椒、冰糖、黄豆酱一勺、蚝油、生抽、老抽、料酒或黄酒（我一般喜欢黄酒代替料酒）、盐一小勺
5、	放入洗干净的牛肉，倒入水没过牛肉一半即可
6、	大火开锅后，转小火盖盖
7、	一般2个半小时，中间给牛肉翻面
8、	2个小时左右用筷子试试有没有烂，大火收汁（收汁时不停翻动以免粘锅）放凉后切片，可以放入冰箱第二天再切
制作心得：
本人很少做饭，所以0基础绝对不会失败，做了几次都很成功，小牛腱子肉比大腱子更适合做酱牛肉，更嫩，筋也多，不建议用高压锅做，用普通锅时间长一点慢慢入味最好


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以﹝𝑩𝒓𝒂𝒏𝒅: Double X﹞为标题写一篇小红书分享

Output:
🏾这大概是我最一包多用的一只，她会“72变”[大笑R]
🏾完全展开后其实是一只容量巨大的托特包，里面不分层，有两个小暗袋。什么都可以往里丢！电脑、伞、水杯不在话下，再丢两只小包进去都可以！😂
🏾其中一种变形是可以折叠成一座岛屿的样子（如封面），所以有个可爱的名字叫“大孤岛”[萌萌哒R]这样子手提、腋下都很特别
🏾包包有一条无法拆卸的细肩带，还配了一条可拆卸的宽肩带，也可以组合出很多种长度背法，甚至可以调出双肩包模式。。。
🏾我还没解锁它的全部变形方法，两三句说不清，大家自己试试吧！很有趣的设计思路[害羞R]
🏾头层牛皮，要抗住无数次折叠，皮质是OK的
🏾实物颜色跟图2⃣最像，很气质的驼色
🛒🍑官方
💰1.6K左右


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是爱用腮红试色分享！日常超实用画法

Output:
这次是我常用的倩碧小雏菊腮红颜色分享，结合了你们会问到的几个不同的腮红画法，还有适合的场景，还是hin实用滴
🌼#18少女橘粉
这个就是很能凸显天生自然感的颜色，我也会拿它画卧蚕，是自然挂的。
🌼#02 荷尔蒙
这个是一个黄皮友好的颜色，横向涂在面中就很减龄的
而且倩碧小雏菊都是液体烘培的，上脸不会飞粉，显色度高
🌼#07宿醉
这个是我自己很心水，出镜率也高的颜色，打圈涂在眼下是比较温婉的感觉，点涂在唇峰晕染开，会让整个嘴唇一下子饱满起来。
🌼#01珊瑚橘
这个就是温柔本身了！我也等了很久的颜色，适合打在颧骨位子提升气质！
#金砖牛高光
还入了一块牛年限定的金砖牛高光，颜色是非常经典百搭的香槟色，涂上就是满满的水光感！！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以VSCO | 田间少女 油画风格调色🎨为标题写一篇小红书分享

Output:
hello～大噶吼[喝奶茶R]
消失了几天，去了趟草原～
这组皂片的调色技巧分享给BB们[飞吻R]
🎨VSCO
滤镜L5+8，曝光-3，对比度-3.8，白平衡色温+1.5，褪色+0.5，HSL分别对红、黄、蓝色的饱和度进行调整
👗情人节搭配试穿
我把往日的白色风信子偷换成撩人的玫瑰🌹
静静地绽放出专属你的香味🥰
搭配1⃣牛仔连衣裙➕公主袖衬衣
少女感十足的一套搭法哦～
泡泡袖本身就自带公主气质
搭配Hin显身材的牛仔裙
可爱俏皮的美好亚子一下子都被据为己有了[色色R]
搭配2⃣碎花吊带裙➕公主袖衬衣
较第一套更多了一份温柔恬静
每个姑娘衣柜里都少不了一件小碎花[喝奶茶R]
它独有的气质
让你即使素面朝天的出门都很吸睛Der～
走到哪儿都是焦点聚集地🥳🥳
———————————————————————
马上情人节啦，我约会衣服已经选好了，嘻嘻～你们的呢[派对R]都会收到什么🎁呢？


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以高清妆容｜杏仁烤奶气质妆容为题目的小红书

Output:
今天的眼妆是偏大地色哑光感滴～配上一个杏仁奶茶色滴口红，一些偏正式一点的场合也是hin OK滴！
我最近用的画眉神器就是欧莱雅三头眉笔！平平无奇的外表下藏着眉笔、眉刷还有眉粉~三个头，真的太太太实用了[喝奶茶R]，除了能画眉毛以外，中间的眉粉颜色很自然，而且眉粉的海绵头非常好晕染，也很适合画眼影、鼻影！！一支眉笔基本上就能快速完成一个妆容，真的太容易上手了！！这个眉笔新手小白一定要试试！[赞R][赞R]
用到产品以下：
粉底：zelens #cameo
遮瑕：歌剧魅影 #06
散粉：罗拉
眉笔：欧莱雅三头眉笔
修容：unny
睫毛打底：艾杜纱黑色款
睫毛膏：kiss me
眼线胶笔：zenn.th #06黑茶
眼线液笔：colorkey #N03
哑光高光：彩棠、Hedone
高光：小奥汀 #02香槟闪
唇釉：玫珂菲 #301


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🧸朋友圈文案|适合跨年发朋友圈的句子🧣为标题写一篇小红书分享

Output:
❶ 𝟐𝟎𝟏𝟗 𝙗𝙮𝙚 𝙗𝙮𝙚 • 𝟐𝟎𝟐𝟎 𝙝𝙞 𝙝𝙞
❷‘’շօշօʜᴀᴘᴘʏ ᴇɴᴅɪɴɢ...🧨
❸🌈ᑋᵉᑊᑊᵒ ᵕ̈✨ ◡̈ 解锁新的一年
❹ ᵕ̈ ɴɪᴄᴇ 🌵 ᵕ̈
🏁跨年倒計時🔚
❺ 🧡💛💙 🌈✨🍫☁🍒🧸🔅
已做好拥抱2020的准备～GO
❻🧨🏮🧧
▹新的一年希望好运可以一直持续下去๑•̀•́ฅ✧
❼ 𐂂 ☾˚‧º·
ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈❤
❽ 🌈 ≀𝓼𝔀𝓮𝓮𝓽𝓼≀
ᵀᴴᴱ ᴮᴱˢᵀ ᴵˢ ᶠᴼᴿ ᵞᴼᵁ
❾📝ꀿªᵖᵖᵞ☺ꔛ♡
记录一下2020年的第一天◡̈
❶⓪ 往事清零 活得开心
❶❶ ✨叮~ 🥂ᶜʰᵉᵉʳˢ
ʜᴀᴘᴘʏ ɴᴇᴡ  ʏᴇᴀя ❤
❶❷ ⌚ hαρρу иєω уєαя
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
❶❸⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡
开启元气满满的一年嗷🔛
❶❹ ʜᴀᴘᴘʏ ɴᴇᴡ ʏᴇᴀя 2꙼̈0꙼̈2꙼̈0꙼̈
❶❺ 2020｜平安喜乐都鼠于你 🐭🧀
❶❻-—🍃 🍦 🍉 🍊 🍃—-
◦⤴ 生活温暖顺心 其他别无他求 ⤵◦
-
❶❼ ⸜❤⸝ 希望今年 多吃不胖 积极又向上
🍰🍦🍿🍑🥑🍊🥞🧀🧃
❶❽愿新年 胜旧年
𝘼𝙡𝙡 𝙩𝙝𝙚 𝙗𝙚𝙨𝙩  𝟐𝟎𝟐𝟎💫
❶❾✨新的一年从第一秒开始就有了意义
❷⓪ ᵀᴴᴱ ᴮᴱˢᵀ ᴵˢ ᶠᴼᴿ ᵞᴼᵁ ʚ◡̈⃝ɞ
❷❶如果所有人祝你新年快乐，那我祝你遍历山河，觉得人间值得💌
❷❷  ∞  Ħαρρʏ Иɛω Ƴɛαя ∞ ∻ 🧸
❷❸ 2020把鸡毛蒜皮~换成风和日丽🍋🌴
❷❹
💚2020年了ᴸⁱᶠᵉ ⁱˢ ᵈᵒʷⁿᵈᵒʷⁿᵘᵖᵘᵖᵘᵖᵘᵖᵘᵖᵘᵖᵘᵖ ˙˘˙
❷❺ 𝟚𝟘𝟚𝟘 开心延续🍹ℋᎯℙℙᎽ☺♡
要陪在值得的人身边一年又一年十年又十年🌈
❷❻ αℓℓ тhє вєѕт 2020☀新年快乐
❷❼ 万物更新，旧疾当愈，长安常安。
❷❽ ♥♥♥ 〰
2020 ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈❤
喜欢的宝宝直接私信我第几条，我发你哦～
💜
朋友圈文案
朋友圈语录
新年文案
心情句子
跨年文案


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以在家早教｜30套儿童桌游哪些值得买？为题目的小红书

Output:
👉mideer
1⃣6合1大块拼图✅
2⃣交通工具4盒拼图✅
3⃣平衡走珠✅
4⃣七巧板
5⃣你画我猜✅
6⃣捕鱼达人✅
7⃣海洋接龙
8⃣静电贴纸
9⃣16合1棋✅✅
🔟行为管理板
👉orchard toys
1⃣双层巴士匹配
2⃣恐龙多米诺✅
3⃣购物车清单
4⃣疯狂厨师
5⃣报时间✅✅
👉pinwheel
1⃣动物对对碰✅
2⃣可擦写迷宫✅
3⃣可擦写找单词
4⃣小鳄鱼洗澡✅
5⃣L型配对✅✅
👉smart games
1⃣三只小猪✅
2⃣停车场✅
3⃣便携小弹珠✅
👉Redzoo
1⃣故事大爆炸✅✅
2⃣磁力数独
👉Brainbox
1⃣abc幼儿成长
2⃣first word✅✅
3⃣学前教育
4⃣数学启蒙✅
5⃣交通工具✅


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以理肤泉你用对了吗？最强科普走一波！！为标题写一篇小红书分享

Output:
📘 理肤泉B5多效修复面霜：VB5+玻尿酸+积雪草苷，保湿滋润同时修复受损屏障，维护皮肤稳定。所以比较适合敏感干皮，质地厚重。
📘 理肤泉祛痘精华乳：ph值5.8，质地温和。疏通毛孔改善皮肤，控制油脂分泌量减少粉刺！主要是清爽不粘！
📘理肤泉清痘爽肤水：能有效调控油脂分泌、缩小毛孔、紧致毛孔的同时给予皮肤充足的水分。 它的质地清爽温和，特含北美金缕梅，非常适合皮肤出油多、毛孔粗大、有粉刺的肌肤。再加上质地清爽，不含酒精，油性肌肤的人试过便知它！
📘理肤泉舒缓调理喷雾：特别针对痘痘肌肤！ 功效： 抗炎，减缓肌肤炎症反应 止痒，抗过敏 舒缓，镇静肌肤 增强肌肤的保护功能  适用肌肤：敏感性,过敏性,一般肌肤均适用。
📘 理肤泉K+祛痘细致精华乳：控油淡化痘印，去黑头粉刺收缩毛孔。针对油痘肌常见问题，其中维生素E+肌肽成分，可以紧致毛孔，有效抗氧化。对闭口黑头白头啥的特别友好！
📘理肤泉清痘净肤洗面奶：非常适合混合和油性肌肤的深层清洁。泡沫细腻，温和！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是今天来po我的素颜小神器！

Output:
BurtsBees伯特小蜜蜂淡彩润唇膏～
一共有六种颜色可以选 ，都是自然又可爱的颜色～
苍白唇真的太需要了！超提气色！
.
小蜜蜂淡彩润唇膏是护唇显色二合一，
类似有色润唇膏~
里面有蜂蜡和乳木果油灰常滋润~
出门急没空做唇部打底的话，直接用它！！气色超级嫩！
偷偷告诉你们，涂上它上学连老师都不会发现～～
.
这个品牌是🇺🇸的天然护肤品牌，
淡彩润唇膏的色彩还是提取✅天然矿物色彩的呢~
❌❌❌不是人工色素
上唇的总得要天然安心的好呀！
孕妈妈和小朋友也可以放心用！！
.
#Rose 玫瑰红 这只是最戳我的！可爱中带点气质！很百搭！深唇也ok！
#Hibiscus 豆沙红 有一丢丢偏橘调的豆沙 很显嫩～
#Pink Blossom 樱花粉 这只就是粉粉嫩嫩的颜色 超级温柔可爱！甜甜的仙女涂它！
这款小蜜蜂淡彩润唇膏非常滋润 涂上嘴巴水嘟嘟～
保湿也很ok！真心觉得在有色润唇膏中，
这支简直不要太可~
.
现在在小红书也可以买得到啦~
我已经为你们准备好了链接~
冲！！！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以私藏❗油皮逆袭中性皮💡无限回购的宝藏为题目的小红书

Output:
私藏多年‼从油痘肌到中性皮的护肤小秘籍，为了广大被出油痘痘困扰的宝宝们，今天就跟你们唠一唠😙
 -
👉日常深层清洁
✅对油皮来说深层清洁真的蛮重要，别以为每天用洗奶就能洗干净，定期用清洁面膜、适当二次清洁才是正确打开方式。
清洁面膜我一直用的白泥，每次用完都感觉毛孔被疏通了，皮肤滑滑的，那些小油脂粒都不见了。
有时会用0.5%的水杨酸棉片做二次清洁，轻轻擦拭一下代谢废旧角质。
这些用完都会比较干，保湿一定要做好。可以用一个复活草保湿面膜，加强补水。
 -
👉油皮控油祛痘
‼油痘肌最大的烦恼就是出油和痘痘了吧，划重点，出油减少了痘痘真的会少很多很多。
金盏花洁面🌟很适合油痘肌，可以舒缓镇定，调理皮肤油脂。洗完很清爽，没有紧绷感。
这瓶爽肤水🌟真的是我控油的神器！平时用了这个，晚上熬夜修仙到凌晨，第二天早上皮肤都不油。坚持用能慢慢控制出油，让皮肤达到水油平衡的状态。
痘印就用柔肤露🌟！我用过最温和最有效的去痘印产品，也是特别清爽。不仅红痘印消的很快，皮肤泛红也有改善。
 -
👉进阶护肤猛药
⚠护肤新手可以跳过了，好浓度小猛药用不好会烂脸的。TO家的浓度都挺高的，用对了有时会有大力出奇迹的效果。
果酸水✨是倒在化妆棉上二次清洁的，感觉有点油油的报数成分，用完不会干到起皮。
壬二酸✨真的好用！长痘痘闭口我都爱用这个，肤感好，痘痘消的也快。
烟酰胺✨也是有控油效果的，但是这瓶质地太黏了，可以和身体乳叠加美白。
 -
👉身体美白保湿
😭我身边好多油皮因为觉得身体乳油腻腻的，就不用身体乳，千万别放弃自己啊！
Riji✨的身体乳真的是我用过最清爽，保湿还很好的，美白成分还是烟酰胺+377，十分能打了。
泰国牛奶✨这瓶很香，也是很清爽的肤感不错，但是保湿度一般般。
凡士林✨真的便宜大碗，保湿度很好，冬天可以用。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是自制高颜值草莓千层蛋糕🍰做法超简单😋

Output:
💕💕💕💕💕💕
今年的第三个千层。上次做了榴莲，芒果千层。这次又对🍓下手啦！做的时候真的好喜欢这个颜色啊。粉粉嫩嫩的，少女心满满。口感细腻，酸甜适中～吃不腻呀！
材料和做芒果千层是一样的呢！
🍰材料
千层皮的材料：
牛奶250g
低粉100g
草莓粉30g
黄油30g
细砂糖30g
鸡蛋2个
千层夹心材料
糖30g
草莓🍓适量
奶油250g
🍰🍰
做法
制作方法
1⃣黄油隔热液化。加入鸡蛋，白砂糖，牛奶。搅拌均匀。慢慢搅拌，做好每一步。
2⃣筛入低筋面粉和草莓粉，搅拌至无颗粒状态。草莓粉会有很多“黑头”颗粒，一定要过筛。
3⃣糊糊过筛一遍，更细腻。我过了两遍。
6⃣平底锅温锅倒入适量糊糊，转一个圈，小火慢摊。起泡就可以倒出来了。
7⃣淡奶油加糖打发至绵密。
8⃣一层千层皮，一层奶油。再盖一层皮，加奶油和草莓片重复，直到千层皮用完。
9⃣做好的蛋糕放冰箱冷藏2个小时以上。
做法是不是很简单呀～草莓就快下了，快来试试吧。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是🌞夏季防晒全攻略——中高档防晒篇

Output:
Hello小红薯们~夏天马上就要来了，防晒工作一定要做到位❗今天就来给大家安利防晒啦！干货超多，小本本拿出来~提示😉此篇均为价位中等偏高的防晒，预算不够的小伙伴不要走开，下篇平价防晒见哦~
🔅香缇卡隔离
SPF15，一支有50g非常耐用。可以当做防晒隔离使用，颜色有一点偏黄，很保湿好推开。遮瑕力💯一般脸上痘痘、痘印还有斑啊等瑕疵，都可以轻松遮盖住。香缇卡家的产品用起来都超级放心，真的有养肤的效果，天天使用也不会让皮肤有压力哦👌🏻
🔅CPB长管隔离
SPF20++，乳霜质地，很滋润很轻薄，可以提亮肤色，满足我们日常防晒的需求，推荐给宅在家里或者懒癌晚期不想化妆的小伙伴，平时涂上隔离再加上口红就可以出门啦😎伪素颜神器！不过这款对于干性皮肤来说会有点干，小伙伴们记得做好保湿哟~
🔅Natura Bissé悦碧施防晒
SPF50+++，墙裂安利这款！晒不黑的防晒！一个西班牙品牌，我最新发现的宝藏🥳粉底状，但是上脸后和皮肤完美融合，完全没有妆感，心机素颜霜的感觉~很自然，裸妆修饰完全没问题，可以直接当底妆使用🧐吸收超快，保湿效果也不错！而且味道淡淡的，没有任何香精的味道~
🔅黛珂防晒乳
SPF50++++，水润又不油腻，质地是乳液状的，特别好推开，吸收非常快，而且防晒力度也很强，性价比超高的一款🥰适合皮肤偏干的小伙伴，干性皮肤的小伙伴可以尝试厚涂。
🔅HACCI防晒
SPF50++++，使用感太强了！这个品牌专注蜂蜜一百年🍯都是自然成分，天然养肤，敏感肌的小伙伴也可以放心使用~乳白色乳液质地，很润但一点也不黏腻，还有一股淡淡甜甜的香味~
🔅CPB光透白保湿隔离乳
SPF35++，淡粉色乳霜质地，好推开不泛白。这款防晒对干皮小伙伴超级友好，像面霜一样滋润，一天下来也不会油腻😌它还可以修饰皮肤哦！直接用来打底也完全ok，就是防晒系数不太高，推荐当做防晒隔离使用。
🔅修丽可防晒
SPF50，这款我已经用了两年了，修丽可主打物理防晒👻室内外都可以使用，很清透水润，小伙伴们切记不能厚涂哦，厚涂会有一点点油~
⚠在家也要注意防晒，在家也要注意防晒，在家也要注意防晒，重要的事情说三遍‼因为家里也会有紫外线等等，皮肤是自己的，护肤千万不能懒哦！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以网里网气的高清质感修图配方请查收～为题目的小红书

Output:
又上教程啦！
文案配合图片食用噢
我省略了美图秀秀🤏捏脸的步骤，相信大家都会自己捏好自己的脸，唯一的嘱咐就是要用上睫毛02哈哈哈
1⃣snapseed，我之前是不怎么用这软件的。后来发现软件里的局部和ft2的磨皮搭配起来，那皮肤叫一个光滑细腻啊！听我的准没错，按图二操作。
2⃣facetune2，hhh听说最近🍑涨价了，晚买的妹妹亏大发。话不多说，按图三操作。超级光滑！磨皮避开线条轮廓！然后脸上痘印斑点比较明显的，可以用修复，放大图片涂抹。我的皮肤瑕疵比较少，我就没加在图里。对了有不同版本哦，深度磨皮=更加平滑。接着到上色。按图四操作。这个色当腮红真是绝了，省了腮红钱。
最后就是高光了，我不用闪光了，不够细腻。俺用色调里的金色。放大在鼻头横向涂抹。小翘鼻轻松有。
有什么不懂的评论我都会回


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是🎉natio娜迪奥洁面护肤系列

Output:
💖natio洗面奶100g 🌸这款洗面奶属于微泡沫，无皂配方，中性PH指，主要成分是金盏草 紫檀 牛油果 霍霍巴 令肌肤柔软湿润，微泡沫含量可以有效防止皮肤流失水分，去除皮肤上过多油脂，卸妆，保持肌肤光洁，均匀肤色，让您的皮肤拥有持久的天然纯净，柔滑，湿润的感受。适合任何肤质
💖natio爽肤水250ml🌸绝不含酒精，天然植物成份帮助净化肌肤，有效清除残留，让肌肤软化再生。清除老死细胞及杂质，收敛毛孔，平衡油脂分泌，保护天然皮脂膜，水嫩保湿，令肌肤回复爽洁舒畅，让后续护理产品吸收度加倍！（牛尔老师大力推荐哦）产品功效：1.美白淡斑。内服外用。即内喝玫瑰花茶，外用玫瑰水，双管齐下，可达到良好的美白淡斑效果。2.用于补水，吸收很好。如果坚持每天或隔天敷脸一次，两月后就会明显自然美白细嫩，白里透红。3.用于修复夏季太阳晒红，3个小时内见效退红。
💖natio乳液125ml🌸成分里面含月见草萃取精华，玫瑰，芦荟，薰衣草油 ，角鲨烯，甘菊，维生素E等植物提取精华，有助于平衡水分流失，质地滋润补水，防止缺水及减少细纹 有抗氧化作用，可有效改善皮肤色泽，适合中，混合及油性皮肤
💖natio面膜100g💖成分是含有玫瑰果油.木瓜.芦荟.芝麻油.还有VC等天然植物提取精华，质地水润比乳液稀一些。主要功效是淡化脸部细纹，补水，舒缓，去黄保湿效果超级赞👍🏻也可以当（睡眠面膜）这个牌子面膜很温和，几乎每天使用都可以，适合敏感肌肤/混油性/各种肤质，孕妇可用。
💖natio日霜100g💖成分是杏仁 芝麻 薰衣草和檀香 柠檬草精华，属于纯天然澳洲本土制造，功效：给皮肤有效改善及修复，薰衣草和檀香起到软化角质和醒肤作用，深入净化皮肤，调节皮脂。这款日霜里面含有防晒，一瓶两用，谨记：一定要卸妆
💖natio晚霜100g💖成分紫檀橙，芝麻，玫瑰，月见草，麦芽，产品功效：Natio香薰滋润晚霜营养丰富，能在您熟睡时给您的肌肤深层的保湿，滋养和呵护，让您一夜醒来，肌肤如同焕发自然青春光彩一般。能加速软化，滋养和平滑肌肤。帮助减少肌肤老化现象，淡化细纹，紧致肌肤。这款晚霜堪称对付肌肤的法宝。其纯天然的有机营养成分能够帮助您的肌肤在晚间得到修复与重建。此款晚霜更适合于需要滋养的干燥肌，敏感肌，以及需要淡化皱纹，抗老化的肌肤。提供滋润及营养，抚平幼纹及皱纹。
希望红薯们能找到属于自己的护肤道路.实在不行就用这套national娜迪奥准没错😆


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是平价日常收纳（二）牛皮纸袋

Output:
收纳用品真的是贵，单价虽然不高但是一个几十一个家里可能需要几十甚至上百个大大小小各种收纳。get了牛皮纸袋收纳，已经拔草的我来为大家种草啦[暗中观察R]
❤夸一夸牛皮纸袋收纳，便宜、尺寸多、轻便，坏了脏了直接换新的省了打扫。又不心疼，又环保♻之前买的盒子占位置又装不了多少。
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冰箱收纳 鸡蛋🥚真的是比原来多鸡蛋盒能装啊，但是要注意别装超出冰箱盒子怕万一把鸡蛋甩出来。 干副、调料、水果、蔬菜、糖果...
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抽屉收纳 装宝宝衣服的柜子一直没买收纳，因为配齐又要几百。装宝宝的袜子，口水巾简直不要太好用。
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橱柜收纳 各种杂乱的小工具终于整整齐齐[害羞R]贴好标签做好分类，拿东西不再到处翻，提高做事效率，节约时间。
像发现了新大陆一样，笔筒、装零食....


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以男士护肤推荐🖤爸爸的护肤品为标题写一篇小红书分享

Output:
我爸是个十分精致的boy 喜欢捯饬自己 我也爱给他买护肤品 总结几年来他的使用感受 分享一些我爸觉得好用男士护肤品✌🏻(备注肤质 油皮)
1⃣洁面
洁面的主要作用就是清洁 清洁效果好就满足需求了✌🏻（中间的很早之前买的以为是曼秀雷敦但好像不是…忘记牌子了 挺好用的还便宜）
2⃣爽肤水
科颜氏📍这款爽肤水我爸已经用了两瓶了 他说用完脸上凉凉的很清爽 推荐油皮使用
SK2男士神仙水📍调节水油平衡效果很好👍🏻我爸说用完不容易皮肤出油
3⃣乳液
LAb保湿控油乳液📍我爸最喜欢滴乳液✌🏻冬天夏天都在用 夏天就只涂水和乳液 比较清爽 SPF15 可以作为基础的护肤➕防晒  冬天再涂面霜 也不会厚重油腻
Sisley全能乳📍我自己也在用的乳液 真的很全能 男士也适用 纯植物的味道很安心 我爸油皮 不喜欢厚重的护肤品 全能乳他还挺喜欢的 说很好吸收[笑哭R]
4⃣面霜
之前因为不了解男士护肤品 我给我爸买的面霜踩过好几次雷 因为我爸油皮 不喜欢脸上涂得厚厚的 容易出油
Sisley男士抗皱保湿霜📍我爸超喜欢滴 很润但不油 容易推开   有抗老化成分 比较适合30岁以上的男士 总之他很喜欢  他说唯一不足的就是挤出的方式是摁瓶顶 没有办法卡住出口不是很方便携带[害羞R]
5⃣眼霜
Lab眼霜📍眼霜我爸用的比较少 可能还是比较懒 以前他用的是走珠的眼部精华 换成Lab的后他说也不错 很滋润 比较针对眼角的细纹 用量也省
6⃣香水
爱马仕大地📍不用多说 很多人都熟悉 适合成熟男性的香水 比较适合偏正装的时候喷 我爸最喜欢滴香水
7⃣衬衫防皱喷雾
The Laundress📍给我爸买了放在包里 穿衬衫的时候喷 精致boy必备✌🏻
闲在家里写了很多～来自我爸的业余点评和我的不专业总结[赞R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是不上班做自由职业，我的收入来源有哪些？

Output:
我常常被问到的问题就是，自由职业，到底是什么职业？靠什么赚钱？
今天终于要来回答这个大家都很感兴趣的话题了！
.
作为一个不上班但是拥有多重斜杠身份的青年，我的收入来源也比较多元。
我是一个包租婆/民宿老板娘，自媒体博主，淘宝店主，酒吧老板娘，创业者，投资者，撰稿人，未来还打算给自己贴上更多标签🏷
.
这里要强调的是，我认为每一个斜杠标签，都应该意味着一种收入的来源渠道，所以妈妈/妻子/女儿这样的社会身份并不难称之为斜杠标签。
.
多元的好处其实就在于风险分散，因为你永远不知道明天会发生什么。
之后也会更多地和大家分享我创造斜杠身份、多元收入的一些经验，记得关注哦～


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以买全屋窗帘，一句话让你省下一台冰箱钱为题目的小红书

Output:
👉购买前要确认买的窗帘布按定高算还是定宽算，落地窗建议用定高，小窗建议用定宽，同时要求商家在清单中列出辅料费和安装费，防止多收费。
👉想要全遮光，建议选280g/㎡的三层遮光布（织物夹黑丝）或植绒，加装窗帘盒，晚上密不透光睡得香。
👉客厅要透气，选遮光率在30-50%的棉麻+纱帘，长度超过2.5米慎选罗马杆，中间支座承托让窗帘有缝隙，铝合金滑轨便宜耐用，可以适应有弧度的窗户。
👉关于窗帘算法
定高买宽：用量米数=窗户宽×皱褶倍数+两边折边（两边各0.1米）
定宽买高：用量米数=（窗户宽度×皱褶倍数）/单幅宽度×（窗帘高度+上下约边米数）
👉举例：窗户宽3米，高2.6米，褶皱2倍，单幅布高2.8米，宽为1.5米，折损率5%
定高买宽：（3×2+0.2）×1.05=6.51米，需7米
定宽买高：幅数=（3×2）/1.5=4
米数=4×（2.6+0.2）×1.05=11.76米，需12米布
注：强制性进位指不论幅数多出多少，均按多1幅算
👉关于布料的特点
❤纯棉（天然环保易缩水）
❤亚麻（有肌理感易透光）
❤棉麻（综合了纯棉和亚麻的特点）
❤丝绒（色彩多垂感好易积灰）
❤雪尼尔（遮光好耐晒易粘毛）
❤高精密（质地细腻韧性强）
❤真丝（土豪专用）
❤涤纶（控温隔音适用大部分风格）


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以图解Fresh面膜正确打开方式为题目的小红书

Output:
Fresh #面膜大赏 与小红薯们分享 9 款面膜正确用法，你用对了吗？
‼
一级警告！不会用，好物变踩雷
澄糖面膜：蕴含纯正澄糖及多种滋润精华油，温和去除老废角质，柔滑肌肤
切忌：①切勿干手干脸使用②洗净后脸部有“油膜残留感”？错！这是澄糖面膜糅合的多种滋润精华油在温柔呵护肌肤，打开后续护肤通道，不需要洗去~
使用方法：洁面后涂抹于湿润面部，停留5-10分钟，特别推荐小红薯们在洗澡时使用，在水蒸气作用下，澄糖颗粒会在脸上慢慢溶解，此时稍加按摩更能加成去角质的效果，也更易清洗。
🍊
果酱面膜：蕴含50%天然果肉，肌肤洋溢健康亮泽
划重点：停留时长一定不要超过10分钟
使用方法：像涂果酱般涂抹上脸，量多并均匀；只需10分钟，让鲜活维他命和矿物成分发挥有效活性；加温水用手指打圈按摩，加速循环吸收；用湿棉片或毛巾先擦去果肉再用温水洗净。
🐝
古源蜂蜜面膜：蕴含40%法国巴克法斯特蜂优质蜂蜜，滋养呵护肌肤
切忌：①洗净后脸部有“油膜残留感”？错！这是巴克法斯特蜂蜜本身在面部形成的一层锁水膜，它能进一步滋养肌肤，这层锁水膜不需要洗去哦。
使用方法：取适量面膜抹于清洁后湿润的面部肌肤，避开眼周停留8-10分钟，用温水洗净。
👌🏻
同步进阶，掌握这些使用方法，护肤事半功倍！
💟
白泥面膜：开采于意大利翁布里亚小镇，净化肌肤，控油祛痘
使用方法：
•作为清洁面膜：先用大豆洁面，再取适量面膜按摩于面部，停留3-5分钟后洗净，深彻洁净肌肤。
•作为洁面乳：在面部湿润状态下，取适量面膜涂于肌肤，轻柔按摩后洗净。
•局部使用：将面膜点抹于痘痘、毛孔粗大等瑕疵处，待完全干透后洗净。
🌹
玫瑰面膜：片片玫瑰沁于面部，润泽肌肤
使用方法：洁面后，涂抹于湿润面部，静待5-10分钟后，用温水洗净。使用前置入冰箱冷却，加强舒缓保湿效果。保湿效果达成，皮肤也变得水润白嫩，粉底都白一度~
💃🏼
红毯面膜：红茶白罐，可在重要场合前修护肌肤。蕴含红茶精萃复合物，令肌肤柔软顺滑。
使用方法：取适量面膜涂抹于脸部，静待5-10分钟，用温水洗净。使用时可喷上玫瑰花水，促进肌肤吸收水分，呈现幼嫩饱满肌肤状态。
[飞吻R]
终极私藏Tips大公开：在面膜上脸前，使用红茶酵母酵萃精华液打底，能促进吸收，放大后续面膜的使用效果 ，解锁1+1＞2的护肤力！
大家有哪些独特的使用方法，欢迎分享~


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以粉刺针的正确使用方法说明为标题写一篇小红书分享

Output:
上篇安利清洁面膜笔记里有宝宝问粉刺针的使用方法，这里给大家整理了些资料，希望对你们有帮助，其实说句老实话，挤痘痘挤黑头并没太多技巧，靠的就是熟能生巧[笑哭R]
首先，粉刺针的挑选很重要，绝对不能马马虎虎随便买一个便宜的就了事。因为这些地摊货有可能是劣质金属做的，对皮肤伤害极大。应去正规的化妆品店或是美容店买。好的粉刺针应是没有味道，针身光滑有亮泽、且没有锈迹的。（建议大家都买图一那种细的，带尖头的）
怎样正确使用粉刺针：
1⃣使用之前，必须对粉刺针进行消毒，如果没有酒精，也可以放到沸腾的沸水里面煮。
2⃣然后，拿一条热毛巾敷一下脸，特别是有暗疮有粉刺的位置应该多敷一会儿，这样毛孔才能充分舒展开，挤的时候就容易些，也不会太疼。
3⃣消完毒后用粉刺针尖的那一头轻轻刺破粉刺发白的部分。一定要注意力度，且保持90度垂直。（这个步骤不可省略！如果不刺破直接挤的话会更容易留坑坑洼洼的印子！）
4⃣接着，用带着小圈圈的一端放在刚刚挑破的痘痘开口处，轻轻往下压，然后再慢慢移动，把粉刺里面的油脂、脓水挤出来即可。
5⃣挤完之后，可以用爽肤水对刚刚的粉刺伤口清洗一下，然后再涂上消炎水或者紧肤水都OK，粉刺针也要再次清洗干净并且消毒。
⚠注意！如果你的粉刺还在发炎，摸上去硬硬的，还有点痛的时候，就不可以用粉刺针。不然会越弄越严重的。当你见到粉刺慢慢浮出一点白色或者淡黄色的时候，才可以用粉刺针挑粉刺。未成熟的粉刺千万不能动的。
有时候挑完粉刺会留下黑色的印痕，可以用精油，用手指点在痘处，促进痘痕排出，也可以消炎。
粉刺针的正确使用方法 痘痘肌 如何拯救痘痘肌 如何有效去黑头 拯救痘痘肌


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以娇韵诗双萃精华✨让皮肤发光的正确用法为题目的小红书

Output:
娇韵诗双萃精华✨让皮肤发光的正确用法
大家好，我系热爱美妆的干皮小黑奇🐶今日分享的是干皮、熬夜党们 一定要用的一款精华❗娇韵诗双萃精华👉🏻不管你是熬夜：大哭、宿醉还是失眠😏只要临睡涂上它，第二天早上起来皮肤状态超级好~初期抗老最佳选择💗能有效修复初老，改善红血丝~敏感肌孕妇也适用💫可以说是全能型的精华了！
▶质地：挤出来是咖啡色伴随着透明液体，这款精华是水油分离的，但是一点也不油腻🤭相反的是很润的感觉，非常好吸收～
▶使用方法：图二and图三
重温小技巧⏰我一般是按压大滴的两泵（因为我是超级大干皮，可以根据自己肤质调节啦）双手如图🤲🏻捂紧大概30秒左右给精华加温，然后手掌轻轻揉擦至略微发热💥不要用指头，只限于手掌乳化。大概十几二十下，轻轻拍一拍按压上脸反复几次。
⚠注意：
1.大油皮夏天别用！其他肤质一年四季都可以。
2.手法不对很容易造成油腻厚重或闷痘，即使稍微麻烦了些，也要乳化好再用啦！
3.避免白天使用。
4.充分混合水油，轻轻按压至完全吸收即可
小黑不黑的奇了个奇🐶今日分享over。大家都给我买买买！！！来自熬夜少女的怒吼😤


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是❤今天我们来点健康的美胸运动❤

Output:
1⃣坐姿胸部拉伸（具体示例在图3）
🔹步骤：坐在椅子上，双手向后抓住椅背，身体前倾，挺胸抬头，感受胸部的拉伸感，保持住
2⃣泡沫轴胸椎伸展（具体示例在图4）
🔹步骤：
1、仰卧在瑜伽垫上，双臂向头顶伸展，泡沫轴置于胸椎下方;双脚，臀部、头部、双手贴地
2、深呼吸，全身放松，感觉胸椎有拉伸感
3⃣左侧胸部拉伸（具体示例在图5）
🔹步骤：
1、左腿弓步在前，右手叉腰
2、左肩略微耸起，左侧小臂和手掌贴紧墙面，大臂平行于地面
3、上身前移且向右扭转, 感受左侧胸部的牵拉感
4⃣右侧胸部拉伸（具体示例在图6）
🔹步骤：
1、右腿弓步在前，左手叉腰
2、右肩略微耸起， 右侧小臂和手掌贴紧墙面，大臂平行于地面
3、上身前移且向左扭转，感受右侧胸部的牵拉感
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❤好用丰胸霜分享❤
1⃣欣云婷套装
💰参考价格192/套
好评关键词：不过敏、不反弹、效果快
差评关键词：用的快、小众牌子
2⃣娇韵诗套装（使用感受在图中）
💰参考价格1100/套
好评关键词：没有副作用、不过敏
差评关键词：价格贵、有点黏腻
3⃣兰诗高缇紧套装（使用感受在图中）
💰参考价格269/套
好评关键词：清爽、温和
差评关键词：见效慢
4⃣PUPA（使用感受在图中）
💰参考价格249/75ml
好评关键词：没有副作用、不过敏
差评关键词：反弹、效果慢
#胸部护理产后更重要
#胸部护理
#丰胸霜哪些真的好用


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以你买到正品了吗？兰芝隔离霜真假对比！为标题写一篇小红书分享

Output:
🔥兰芝新版隔离颜值比老版更高，防晒倍数也更高了，新版spf25 pa++,有效隔离UVA和UVB，对抗电脑辐射
🔥隔离彩妆，脏空气，杂质，修正肤色！质地轻薄，清爽不油腻，缔造完美肌肤功能
抗辐射，延缓衰老
🔥兰芝紫色隔离：修复肌肤的润泽，使肌肤焕发出光彩，恢复肌肤的健康光泽，适合偏黄肌肤修饰暗黄，肤色不均匀
🔥兰芝绿色隔离：可以修复泛红肌肤，使用后肤色白皙细嫩，晶莹剔透，适合偏白肌肤，泛红，敏感肌，红血丝，痘痘肌
兰芝隔离真假对比！
1、正品盒子正面和背面，为白面，没有反射彩光面，假货为正面背面都是反射彩光面
2、外壳开口的压痕，正品压痕长，力度均匀。假货压痕短，力度不均匀
3、正品背面下方这本书呈现高级灰的质感，但是假货就是统一黑色
4、正品说明书都是有折横，假货没有折横
5、正品瓶盖这圈摸起来很光滑，假货摸起来可以感受到明显的毛边
6、正品瓶底日期用的是环保油墨，感觉没那么清晰。假货感觉更黑
——以上纯属个人观点，仅供参考，绝不权威，如有出入，请谅解！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以厨房小黑虫的克星来了～为题目的小红书

Output:
夏天到了，即使住在32楼，即使天天扔垃圾厨房卫生搞好也还是发现有很多小黑虫飞来飞去，速度又快很不好打🤷♀大家有这种困扰吗？
好啦，话不多说，进去正题
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🌈准备材料: 一个有深度的杯子（如图，最好是塑料的以免放几个小时化掉漏水）苹果醋（米醋和镇江香醋也可以，白醋已试过无效）、白糖、洗洁精（随便什么牌子的）
🌈步骤
ⓐ 倒入½或者⅔的苹果醋
ⓑ倒入白糖，量自己掌握，要铺满整个底部，厚度2mm左右，反正不能太少，主要为了吸引小黑虫
ⓒ然后加自来水，至八分满
ⓓ接下来加洗洁精，至9.5分满就ok了！不要加太满，要留点空间给小黑虫爬来爬去最后自投罗网哈哈哈～
ⓔ做好后可以放到各个小黑虫飞来飞去的地方啦，放个两三天静静等待小黑虫自投罗网，用完一次还有小黑虫可以重新再做一次再杀一次直到没有小黑虫为止～
希望大家家里都干干净净不被小黑虫困扰～💕💕💕


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以[派对R]三丽鸥新品又来啦！！为标题写一篇小红书分享

Output:
可爱又吉祥的三丽鸥小摇铃挂件~
一共有酷洛米、美乐蒂、大耳狗、布丁狗、hellokitty五款~
🌟每款都有各自不同的吉祥小牌牌哦：“万事顺意”、“桃花旺旺”、“学业进步”、“一夜暴富”
🔔小铃铛晶莹剔透地叮叮当当~敲级可爱！
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#名创优品[话题]# #名创优品好物推荐[话题]# #MINISO[话题]# #三丽鸥[话题]# #sanrio[话题]# #美乐蒂[话题]# #库洛米[话题]# #大耳狗[话题]# #hellokitty[话题]# #布丁狗[话题]# #名创优品三丽鸥[话题]# #挂件[话题]# #少女心[话题]# #可爱[话题]# #这也太可爱了吧[话题]#


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是孕期吃什么保养品最管用❓三个字警告❗

Output:
孕期的保养品怎么吃问题，很多人都在问。但是我自己觉得最管用的还是：
听医嘱❗❗❗
听医嘱❗❗❗
听医嘱❗❗❗（也就是医生让你吃，你就吃！如果医生说不吃，不能吃，那就🙅🏻♂❗）
我自己在吃的跟大家聊一下，每个人情况不一样，仅供参考哦[斜眼R][斜眼R][斜眼R]
1，叶酸：叶酸我一直都在吃～
2，铁剂：因为我有贫血的现象，医生就让我补点铁，然后我就开始吃这个了
3，swisse钙片：怀孕期间出现睡觉抽筋的情况，医生就说需要补钙了，然后我就开始吃这个钙片[笑哭R]（腿抽筋也不完全是因为缺钙，也有其他原因～）
4，DHA(nature made)：这个是我朋友推荐给我的，我专门问了医生可不可以吃，医生说也OK～那我也就吃了hhh
总之就一点，宝宝们一定要注意，就是：❗药品都要咨询医生意见❗


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以一起拯救熬夜熬出的大肿痘吧！🔥为标题写一篇小红书分享

Output:
此篇文只是针对那种又红又肿又痛的毒痘，不针对粉刺和闭口型痘痘！
因为本人时不时没有工作就喜欢熬夜写东西打游戏，这类人要不就是平时饮食非常注意，吃的很清淡，不然的话肯定会发大肿痘。这几天没发微博就是去对抗痘痘了，又赶上大姨妈，脸上发了五颗又疼又肿的痘痘。在这里给大家科普一下我平时的应急手段～
这种大肿痘普遍是因为体内的毒素因为熬夜，上火，排不出去而形成的。所以最主要的就是早睡+排毒！
这款夫西地酸乳膏是以前发痘痘比较严重的时候去医院医生配给我的，没有激素没有激素没有激素，使用感比狮王祛痘膏强劲一些！可以催促大肿痘早点成熟。我一般在洗脸后；涂在患处，再盖一层蒂➕婷的绿色药丸面膜镇静&使用热喷加快吸收。
当然，发痘痘除了做一些基础的护肤，最重要的是体内排毒。所以我会吃当归苦参丸和清热解毒的冲剂作为体内调理！晚上睡前补充复合型维生素B，我每天睡前都会吃fancl的20代所需维生素。对于痘痘肌来说，维生素b2b5b6b12都是我们的好伙伴！可以加快体内新城代谢。最重要的是！饮食忌辛辣！12点前睡觉！
一般按照我的方子走的话，大概一个礼拜痘痘就可以恢复，只要好好作息，基本不会再复发了。
对于一些痘痘发的有些严重的亲们，不要乱用护肤品哦！因为护肤品总归是护肤品，有些时候治标不治本啦！
谢谢大家！让我们一起早日抗痘成功！好了让我现在立马去睡觉！😴


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以拜托了厨房｜实用厨房好物合集 2为题目的小红书

Output:
今天继续给大家分享最近新入的一批厨房好物
都是精挑细选利用率很高的单品
可以大大提升下厨幸福感呀
清单：
1，保鲜膜：妙洁
2，磨D石：JosephJoseph家居
3，燃气BJ器：Hikivision
4，捣蒜器：Monsterware
5，电动搅拌棒：Bear
6，标签打印：小标D30标签打印机
7，蒸气拖把：Shark T8
8，垃圾桶：柏宾士
9，高瓶：夸克
10，锅垫：摩登主妇
11，厨房用刀：柏宾士
12，除菌机：美D
13，解冻板：诺瓦生活选物
14，湿巾：维D
15，面罩：成楷恒业家居
16，压泥器：欧乐多
17，研磨器：ASVEL家居
18，加热器：同8
19，案板：乐焙
20，鸡蛋盒：恩莱家居
21，蔬果盒：千奇居家日用


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以今日妆容分享 | 清甜初恋妆为标题写一篇小红书分享

Output:
🌸今天画了一个甜甜的初恋妆～男神的初恋会不会是这样？
附上我的妆品信息👇
➡底妆部分
三生花初恋水💦；
CPB日间防护乳
W.Lab水光防晒霜乳
Laura mercier妆前乳
Estee Lauder白金养肤粉底液 #2C0
NARS亮彩柔滑遮瑕膏
LUNA 遮瑕液 #1.5
NARS清透蜜粉饼
➡修容部分
KEVYN AUCOIN 修容粉 #Light
MAC斜角修容刷 #168
KATE眉粉 #EX5
MAOGEPING 高光修容✨
girlcult情绪腮红 #贪心
➡眼妆部分
Benefit 自动眉笔 #04
Ettusals 睫毛打底膏
施婷姬蔻眼影盘 #柔情暖棕🍂
MUJI睫毛夹
UNNY眼线液笔 #A02
UNNY睫毛膏 #纤长
➡口红💄
Lanelge唇膏 #149


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是1正品瓶身没有凸起，假货则凸起明显。

Output:
2正品批号印刷清晰工整，假货比较粗糙。
3正品瓶口螺旋文是透明的，假货是半透明的。
4正品瓶盖内部是有竖条，假货是没有的。
5正品瓶口小，假货瓶口大。
6正品套盒边缘没有白色，假货白色高出很多。
7正品小样高度低于假货。
8正品小样瓶底底部都是有喷码的，假货没有。
9正品瓶盖和瓶身有缝隙，假货是没有的。
雪花秀的润燥富含丰富的滋阴丹，大枣，黄芪等中药药品，所以补充起来的不留余地的赠与营养。听都是不陌生的名词，但是实际上大家也大多不知道是什么功效。拿黄芪来说，扎根于大地，汲取大地灵气，所以是很能护住人体的“气”。而大枣则是让其他成分彻底充分地发挥自身的作用。
这款滋阴水是含有独特的啫喱配方，能够瞬间柔和地被肌肤吸收，并且能够形成水分保护屏障，滋润补水的同时，更好的保持住水分。
滋阴乳液
清新柔和的质地，丝毫不用担心会有黏腻的效果。同时雪花秀的乳液富含韩方中药美容成分，比一般的乳液更能滋养肌肤。能够很好的给肌肤缔造丝柔之感。
使用步骤
洁面-润燥精华-爽肤水-眼霜-乳液-面霜。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以要说到我这今年冬天最爱用的面霜！！！！为标题写一篇小红书分享

Output:
一定是origins的这款🍊面霜，全称是Origins悦木之源咖啡因活力焕亮保湿面霜（太长请忽略…
他有三点特别值得推荐的地方1⃣味道2⃣吸收快3⃣滋润度够
🌸味道🌸
淡淡的橙子🍊香，每次hu在脸上的时候都觉得特别舒服享受
🌸吸收力强🌸
我本人是混油皮来的，这款的质地介于着哩状和霜状之间，抹在脸上不会觉得黏腻，而且吸收的无敌快，大概3秒左右就ok，对于混油皮儿来说黏腻是禁忌。
🌸滋润度够🌸
对混油皮儿来说滋润度够了，夏天用我觉得应该是刚刚好，冬天用就稍微hu的厚一点儿，保湿力就会更强一些。
😘
可能是我保养品里空罐最快的产品，一直一直一直想要用他！以及以及我一定马上去回购，混油皮儿的仙女答应我给它一个机会好吗！
我的护肤日常 无限回购护肤品 最近买的护肤品 保湿面霜 保湿面霜 安利一个护肤品 初秋护肤大作战


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以用了这几招撒娇术，对男人保持吸引力为题目的小红书

Output: 想让男人用心疼爱你，必须学会这样撒娇，你知道吗？高段位的撒娇不是说话甜甜腻腻，嗲声嗲气，而是能在不同的场合下拿捏好尺度。懂得运用撒娇减少彼此之间的距离感，让男人在什么样的情况下都会控制不住想要疼惜你，我教你四句万能撒娇秘术，记得关注保存，第一、你自己做错事的时候对男人说：男神生气的样子一点都不帅，别生气啦，随便你惩罚我好不好。第二、他提出小要求，你想要拒绝的时候说：你好坏哦，我才不要这样。第三、他送你礼物的时候说：宝贝你对我这么用心，让我成为了别人羡慕的女生，有你真好。第四、需要麻烦他找他帮忙的时候说，我却发现没有你真的不行，离开了你可怎么办呀，激发起他的保护欲和对你的责任心，你会了吗？学习更多爱情相处技巧，关注私信我，我教你。下期分享《夫妻用这三个沟通核心，有效避免吵架》#经营婚姻#情感修复#升温感情


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是敏感肌面膜分享｜国产好物｜修护补水✨🎁

Output:
🌸前一段时间我皮肤敏感，状态很差，皮肤屏障受损，小做了一些功课。选用了修护功能的面膜。神经酰胺一直是修护屏障、保湿的实力成分。皮肤敏感的宝宝们可以尝试一下～
 👇 光希神经酰胺修护面膜
今天安利的是光希神经酰胺修护面膜，用下来修护效果还是不错的，跟普通修护类面膜相比我觉得它的滋润性更好一点。我在皮肤不稳定期还是很爱用的，换季时候用修护效果也非常好。阳光暴晒之后也要记得用修护面膜哈。
 ✨它的外观设计就不吐槽了，但是产品是真的蛮好用的。面膜纸很轻薄，很贴合脸型，精华液质地很清爽，不会粘在脸上。吸收真心很快，着重表扬👏
 👍它主打的成分是神经酰胺，也含有角鲨烷、玻尿酸，修护和保湿能力都比较好。换季或者敏感的时候还是建议宝宝们，不要用过于复杂、功能性很多的产品，皮肤在敏感的状态下，很多好的成分可能并不能被吸收或者因为刺激性很强起到适得其反的作用，像这种功能单一但修护性强、有保湿功能、吸收能力强的产品才更有利于皮肤的恢复。
 🤔我之前买化妆品比较注重品牌效应的，但现在很多国货真的产品做的很好。光希在国货里也是不错的一个品牌，很建议大家尝试一下～她家的玻尿酸精华我最近也入手了，秋冬用起来保湿效果真的很不错。
✨虽然这期是跟品牌合作的，但是刚开始用这款面膜的时候真的是我自己花钱买的，真的觉得好用才会和品牌合作给大家推荐，大家放心啦。但是还是要说，产品大家因为肤质或者皮肤状态不同，感受也会不同。所以宝宝们还是要根据自己的情况来选择～
 💕希望你们喜欢今天的分享，我们明天见～♥


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以隔着屏幕闻到山茶花香~被香味耽误的水乳为标题写一篇小红书分享

Output:
天了撸
溪木源Simpcare水乳也忒优秀了吧
除了INS风包装设计
最令我着迷的就是ta的香味啦
泰治愈了吧
～
介个水乳阔是敏感肌水乳中滴宝藏鸭
我特地了解一下
它不仅没有酒精、色素和刺激性等成分
孕妇上脸都炒鸡安心
还与香味融合得辣么完美
简直就是少女心收割机
敏感肌终于也能安心用香香的水乳辣
～
前调：山茶花 兰花
中调：紫丁香 蜜桃
后掉：白葡萄 琥珀
前调是扑鼻而来的山茶花香
尔后甜甜的蜜桃果香渐渐袭来
最终又沉溺于琥珀的气息中
感受那一个男友般踏实稳重的拥抱
～
爽肤水流动性hin强
一抹即可吸收
乳液像牛奶般丝滑
易推开不黏腻
用完之后脸水嫩嫩的
上妆也不浮粉哦
~
用了1个星期
皮肤状态稳定了不少
之前换季皮肤容易泛红
现在都吥会出现耶
皮肤像我一样敏感的plmm
一起康康ta吧