我觉得是有一定效果的,而且也做过两个星期。<br>可以拉伸脊椎,压缩腹腔体积,能起到一定的塑身效果,对减小肚子有效果,但是对腰侧面没有多少效果。<br>垫的枕头不要过高,要不然也会让脊椎变形的,根据自己的身高体重选择适当的枕头哦。