芭蕾是一种优美的舞蹈,跳芭蕾的女生更是让女生羡慕,男生爱慕的存在。舞台上仿佛精灵般用着脚尖跳舞的芭蕾舞者们,是怎么踮着面积如此小的脚尖跳舞的呢?如果不了解,那还真是挺让人疑惑的。如果宝宝们自己尝试过踮脚尖,就知道仅凭脚自己的力量是不能做到芭蕾那样立足尖的。<br><img><br>想要立足尖,必须穿专门的芭蕾足尖鞋。这种舞蹈鞋非常特殊,它的底普遍比一般的练功鞋要硬,而且足尖垫有软木或者是压缩得很紧实的厚纸垫。想要跳芭蕾舞,就要把脚挤进这样的鞋子里,并且坚持刻苦的训练。<br><img><br>欣赏芭蕾舞,最美的莫过于跳芭蕾舞的一双灵敏又有力量的脚,舞者们穿着缎面的绑带芭蕾舞鞋翩翩起舞,训练的辛酸都在这一刻升华。跳舞的宝宝应该知道,学习芭蕾舞,对脚有一种”特殊”的审美,那就是高脚背,脚背越“软”越高,越有曲线,穿上足尖鞋就越好看。<br><img><br>其实,高脚背不仅仅是带来视觉上的美感,而且在实际的立足尖中,也能够有效承担身体一部分的重量。通过脚背力量以及足尖平衡的训练,高脚背的芭蕾舞者往往能够表现更优秀。<br><img><br>长期立足尖,芭蕾舞者的脚都会有不同程度的变形。即使是在穿足尖鞋的时候套了脚趾的保护套,长时间的训练和表演还是让足尖承受了过多的重量,让舞者们的脚有了“光荣”的伤痕。<br><img><br>并不是说立足尖就一定会伤害脚趾和脚型,立足尖也不是普通人想象的那样,一味地把全身重量都放在足尖那一个平面上。而是要通过全方面的训练,锻炼舞者的背部肌肉、腹部肌肉、腿部肌肉等等,再加以体态的训练调整重心,这样在立足尖的时候就可以有效地减少在足尖平面的压力。<br><img><br>