今天结束出差,终于可以给自己放个假回家休息一段时间了,想念妈妈做的饭。<br>因为要在路上花不少时间,今天就简单更新一下啦,昨天那篇文章之后,有不少小姐妹问,胰岛素抵抗怎么测?<br>最专业的方式当然是去医院测,不过我也知道,很多人真的烦透了去医院,包括我自己,一来耽误时间,二来医院的那种氛围吧,实在是很糟心,每个人都是愁眉苦脸的。<br>现在我终于可以理解很多医生护士为什么态度那么差了,让我长期在那样一种氛围下工作,我肯定不止脾气差,大概率都要抑郁了。<br>如果实在不想去医院的话,也可以自己根据下面10条判断一下自己的情况:<br>1. 如果你的体型偏胖,腰围超过88cm,如果体型中等,腰围超过80cm。<br>2. 我的体重增加明显在腰腹部;<br>3. 爱吃甜食;<br>4. 一直挣扎在减重;<br>5. 我爱吃碳水化合物,比如米饭,面包,土豆;<br>6. 我不容易吃饱,一次吃很多,或者经常大吃大喝;<br>7. 直系亲属患有糖尿病(母亲,父亲,祖父母,兄弟姐妹,阿姨,叔叔);<br>8. 经历过低血糖,比如出汗,饥饿,颤抖,头晕,烦躁,嗜睡;<br>9. 在脖子后面,大腿内侧,或者腋下有黑褐色皮肤(黑棘皮);<br>10. 我有脂肪肝。<br>如果符合6-10条,那很可能有严重胰岛素抵抗。如果符合2-5条,可能有中等胰岛素抵抗。如果符合0-1条,那么胰岛素抵抗比较轻微,或不易察觉。<br><img><br>还是那句话,如果判断自己有胰岛素抵抗,就一定要戒糖了,而且很多成功怀孕的多囊患者,容易在孕期出现严重的糖尿病,风险是普通患者的两三倍,甚至产后直接发展成真正的二型糖尿病,这种千万不能忽视,真要是到了糖尿病的阶段,就真是欲哭无泪了。<br>公众号“多囊小姐姐群”,里面有后续连载。<br>个人介绍:<br>我16岁开始月经不调,后来严重到闭经,最长11个月不来大姨妈,20岁查出多囊,到现在已经折腾了十年了,终于各项指标维持在正常水平了。<br>知道这个过程的不容易所以做了这个号(多囊小姐姐群),多囊这个病无法彻底治愈,需要终生控制,说严重也不算严重,说不严重又可能引起别的并发症,所以跟我一样的多囊小姐妹可以一起来交流呀。