核桃应该长期坚持食用,才会有好的效果。<br>下面针对不同的人群、年龄段,来说明不同人群每天的科学食用量是多少:<br>1、男人~每天不超过6个;(男人的壮阳果)<br>2、女人~每天不超过5个;(女人的睡眠果)<br>3、孩子~每天不超过4个;(孩子的益智果)<br>4、老人~每天不超过3个;(老人的长寿果)<br>抛开以上所有区分,一个人每天最多食用量不超过6个为最佳!<br>特别注意:核桃表面深色的薄皮营养也很丰富,不要剥掉,否则会损失核桃的部分营养价值。<br>另外,核桃仁中间的分心木也是一种难得的中药材,和红枣或枸杞一起泡水喝可壮阳补气!<br>~~~~~~~ 更多相关知识请查阅【原知胃核桃/枣】,点击进入原知胃知乎用户~~~~~~~<br>~~~~~~~~~~原知胃,一个有情怀的核桃/枣品牌,专注、专业、专情!~~~~~~~~~~<br>~~~~~~~~~~~~~本文内容均来自原知胃,转载需注明来源&amp;链接~~~~~~~~~~~~~<br><img><br><img><br>~~~~~~~~~~~~~~~~原知胃,让美颜长寿成为一种常态!~~~~~~~~~~~~~~~~