从一定意义上说,练拳先从脚下练起。<br>练拳初始多在手上。脚下不开,手的灵活无从谈起。手、脚、腰为外三合可见手脚是一对情同手足孪生兄弟。因为人体筋脉是一个完整系统光练手,脚不开,手的灵活有很大局限。当你的五趾抓地慢慢能够体会到,自然而然的就会体会到手会跟着脚的打开而进一步开活的体感。<br>站桩也是一样,千万不能“抓”地。站桩是身体的重量落入涌泉。体会涌泉的反弹涌动。练对了你就自然而然的知道了为什么古人把这个穴位取名为涌泉。