作为一个与痛经战斗多年的中医爱好者,我想我比较有经验来回答这个问题。我的痛经是自己作的,初中来例假时并不会痛经,所以毫不在意,凉水、冰淇淋什么的,例假期间也吃过。后来高中时就开始痛经,有时候疼的我啊,嘴唇发紫脸色发白,整个人都疼的要虚脱。疼的次数多了,总结出来的经验,例假期间一定要保暖,尽管夏天最热时来例假,也要穿袜子,布鞋运动鞋等不能露出肉的鞋,长裤子,上边穿个短袖还不能太薄的短袖,最好有个外套把腰裹住。天冷的时候,就要在肚子上放个暖手袋,没有暖手袋的时候,就瓶子里装满热水放肚子上,在不烫伤自己的情况下,水越烫越好。如果疼的被迫回家了,躺床上,肚子上脚上都放上暖手袋或者热水瓶。总之,把自己裹严实,贴别是腹部以及腹部以下,一定要裹严实,这样就不会疼了。<br>上边的是在学校以及刚毕业的时候,遇到痛经的处理经验。后来学了中医,就知道了,自己属于阳虚体质,身体不是很强壮,体寒,宫寒,所以着凉、风吹了就会疼。