口腔溃疡的经历相信很多人都有过,有时候嘴里会突然长泡,口腔里面会莫名其妙的烂掉,吃饭喝水都会很难受,一般舌头和口腔上方是口腔溃疡的高发区域。引起口腔溃疡的原因也有很多,一起来了解一下吧。上火<br>经常吃辛辣的食物,而且喝水很少就会容易导致上火,实际上大部分口腔溃疡都是上火引起的。<br>中医认为火气聚集在脾胃,辛辣刺激、油腻的食物吃多了无法排解其中的火气,就会郁结于脾胃中,引起上火。<br>精神疲劳<br>有时候精神紧张,在过度疲劳后容易诱发口腔溃疡。<br>经常熬夜、生物钟紊乱、长期处于超负荷运动的情况下会出现口腔溃疡,人体在很着急的情况下嘴上也会长出水泡。<br>缺乏维生素<br>维生素b族能维持皮肤组织、消化道黏膜组织的健康,缺乏铁和B族维生素的人,口腔黏膜很容易受损破溃。<br>维生素b也参与了人体的新陈代谢,缺少这个微量元素对导致身体机能下降,浑身乏力,免疫力下降。<br>口腔溃疡的解决方法<br>1、清淡的饮食,少吃油腻的食物,中医养生也认为要养生先忌口,清淡饮食也有利于养胃,减少上火的可能性。<br>2、保证充足的睡眠,不要熬夜,一般睡眠时间都要保持在7-8小时才算是正常的。不要给自己过多的压力,保持健康愉快的心情,负能量要及时发泄出来,多与人沟通。<br>3、如果是缺乏维生素可以吃维生素b咀嚼片,还能吃一些含有微量元素的钙片补充铁、锌等<br>4、可通过饮食调整,多喝绿豆汤,莲子汤等。或者多喝菊花茶,蜂蜜水等去去火,缓解舌头长泡的症状,排除体内毒火。<br>5、还能用外敷的法子,使用中药口疮消,西瓜霜,或者将珍珠粉敷在舌头伤口处,可以消炎,缓解疼痛。<br>日常吃水果可以防止口腔溃疡<br>1、梨<br>梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。<br>2、火龙果<br>火龙果属于凉性水果,味甜,多汁,非常适合上火的人食用,具有降火的功效,并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。<br>3、西瓜<br>西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。<br>4、山竹<br>山竹俗称