让你的手休息:保持你的手腕放松状态,免受进一步伤害,这通常是愈合的第一步。<br>使用胶合板:尽量保持双手和手腕伸直,不要弯腰向上或向下。在严重的情况下,医生会要求你戴夹板固定受伤的手腕,以免加重其损害。<br>冷敷:用冰袋放在疼痛处会有帮助。用矿物油敷冰块。一旦你发现皮肤呈白色或紫色,那么你必须立即删除冰,使你的手腕冻伤。<br>热敷:热敷能让你放松筋骨,改善血液循环,促进伤口愈合。但是你也要注意一点,当你刚过手不能马上伤到热敷,伤了72小时才可以开始用热敷的方法。<br>如果这些方法无任何效果,可用按摩膏治愈,或去医院开药。