因为自己属于易胖的体型,所以即使吃的很少,但是体重依旧减不下来,自己也是很困扰,听朋友说喝绿茶能起到减肥的效果,请问绿茶真的有减肥效果吗?<br>答<br><h2>共1条医生回复</h2><br><img><br>孔祥红<br>职称:副主任医师<br>|<br>整形美容 整形美容其它 济宁市第一人民医院 三甲<br>首先肯定的是喝茶可以减肥,但效果并不是特别明显的。茶会消耗脂肪,但如果你生成脂肪的能力很强,那绿茶的效果就微乎其微了。所以减肥主要在于饮食和运动两方面,多运动,多喝水都是能起到减肥的效果的。<br><img><br>职称:三级营养师<br>专长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦荞丹胶囊,豆类,蜂胶片,保健品<br>答<br>健康指导:绿茶有一定的降低血脂的作用,另外,绿茶中含有一定量的咖啡因有助于提高身体的新陈代谢率对于减肥是有比较好的效果的。<br><img><br>职称:医师<br>专长:外科,尤其擅长神经外科等疾病<br>答<br>问题分析:你好,当然是绿茶了 科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。<br>意见建议:每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤<br><img><br>职称:三级营养师<br>专长:饮食营养<br>答<br>健康指导:你好,基本上都差不多,效果不大,建议运动减肥,要适当的控制饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的营养。少吃油腻和高脂肪食物。多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐。<br><img><br>职称:副主任医师<br>专长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染<br>答<br>指导意见:你好,绿茶没有减肥效果的,平时注意避免高热量,高淀粉高脂肪食物过多摄入,每天注意一定的运动,比如跑步,跳绳<br><img><br>职称:三级营养师<br>专长:饮食营养<br>答<br>健康指导:你好,他们效果差不多,都只能起到一点辅助作用。建议运动减肥,适当的控制饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的营养。少吃油腻和高脂肪食物。参加适量的运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐。<br><img><br>职称:医师<br>专长:股骨头坏死,脊椎病,骨折<br>答<br>问题分析:你好,根据你的描述,喝绿茶一般建议早上、上午喝,有助于减肥,绿茶还可以降血脂、降血压,防治心血管疾病。<br>意见建议:你好,减肥效果显著的是荷叶茶,荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用。