首先将双手进行清洗,之后脱掉文胸,用拇指来轻轻点按乳房四周的肌肤,待其反弹上来后再次按压,重复进行大约五十次,一来有助于缓解胸部的疲劳感,使其得到放松,二来能够起到刺激乳腺的作用。<br>推拿法在将双手和胸部都用温水清洗后,首先把其中一只手放在胸部的上方,另一只手放在胸部的下方,然后按照前者向下推,后者向上移的方法来进行推拿,交替大约十分钟,不仅可以很好的促进血液的循环,还能够起到使胸部变得丰满的效果。