千寒易去,一湿难除<br>1、湿气是怎么来的呢?<br>体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样就形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。久而久之,湿气灸会困住脾脏,造成身体其他疾病。<br>把人体的经络想象成一条条的小河。话说一条小河,水流那个清澈啊,因为水流足够快,偶尔有一些淤泥垃圾进入,也没关系,小河自己有很强的洁净功能。有一天水流不够了,或流的很慢了,那就开始麻烦了!<br>淤泥垃圾些就很容易在河底沉积起来,然后就发生一些腐烂发酵之类的事情,进而产生更多的垃圾淤塞河道,就会导致水流更慢,久而久之,小河就死翘翘了!<br>腐烂发酵会发热,那里的局部温度会比别的地方高,如果那里没水,也没法发酵产热,如果那里没淤泥等垃圾,也不会发酵。<br>体内的情形其实是一样的,所说的湿热,就是这样的场景,有水,并且有垃圾的瘀滞,才产生湿热。详细看我这个回答:什么是湿热?有哪些表现?要怎么才能去体内湿热呢?<br>湿气分两种,湿热与寒湿,湿热其实是在寒湿的基础上产生的:<br>偏热性体质+湿气=湿热<br>偏阳虚体质+湿气=寒湿<br>2、怎样区分湿热还是寒湿呢?<br><img><br><img><br>看舌苔:<br>湿热者多为舌质红,苔黄或黄腻,黄厚。<br>寒湿者多为舌质淡,氺滑苔,或苔白,白腻,白厚。<br>看大便:<br>湿热者大便粘滞不畅,或干结。<br>寒湿者大便溏泻,不成形。<br>看小便:<br>湿热者尿黄。<br>寒湿者尿色白。<br>看饮食:<br>湿热者喜冷饮,食物偏凉。<br>寒湿者喜热饮,进食生冷后不适。