小号<br>标准<br>大号<br>特大号<br>关闭<br>乐哈健康<br>吃番石榴会胖吗<br>冰舞恋雪66<br>番 石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,且营养价值丰富,常吃可以起到增强免疫力,降血压和抗癌等功效,但是尽管番石榴功效那么多,很多美眉会因为担心吃番石榴会长胖而不敢食用,那到底吃番石榴会导致长胖吗?<br>番石榴的热量是多少<br>番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的热量的,而且还含有多种营养成分,像碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白质1.1克,维生素68毫克,纤维素5.9克、钙13毫克,钾235毫克。<br>吃番石榴不会长胖。<br>番石榴的热量和脂肪含量都是相对较少的,饱腹感强,而且番石榴中富含膳食纤维和维生素C,能促进肠胃蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,帮助清洁肠道,起到通畅排便的作用,适量食用对减肥反而是有好处的。<br>为什么有人吃番石榴会引起发胖<br>一般来说,吃番石榴是不会出现长胖的情况的,但是也有出现吃番石榴导致发胖的现象,可能是下面几个原因导致:<br>吃太多<br>番石榴甘甜多汁,肉质鲜嫩,非常美味,一不小心可能就吃多了,番石榴虽然说脂肪含量和热量比较低,但是长期的过多食用,热量也会积少成多,引起肥胖。<br>睡前吃<br>一些美眉喜欢在晚上吃水果,而人体在晚上的消化功能会有所下降,身体对热量的消耗也会降低很多,特别是刚吃完番石榴就睡觉,会导致番石榴中的热量和糖分不能及时得到消耗,形成脂肪堆积,从而引起长胖。<br>什么时候吃番石榴不会长胖<br>番石榴不管是在饭前还是饭后,亦或是两餐之间食用,只要不是一次性食用过多,一般是不会引起肥胖的,但是睡前4小时最好是不要再吃番石榴了。<br>上一页