随着时代的变迁,越来越多的人喜欢宅在家里,吃饭叫外卖,购物上淘宝,所有的活动几乎都可以在家里进行,尤其对城里人来说,左邻右舍不认识的很多,平时也没有地方可去,所以他们非常不愿意出门。呆在家里的时间越长,长胖的几率越高,在家如何减肥最有效最轻松?掌握方法后,让你不出门也能瘦成一道闪电。<br>1在家如何减肥最有效<br>一、睡眠减肥<br>养成早睡早起的好习惯,千万不要熬夜,如果你经常熬夜看连续剧,就会造成睡眠时间不足,睡眠不足不仅会影响体形,还可能加快人体衰老速度,严重者还会导致心血管等疾病。所以女性为了健康为了减肥一定要每天保证充足的睡眠。睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。