第一,吃核桃对大脑好,可以健脑益智。因为核桃中含有亚油酸,这种物质能为大脑提供养分,从而让大脑更健康。第二,吃核桃能美容养颜。因为核桃的营养价值非常高,经常吃核桃,不仅能让皮肤变得光滑细嫩,还能提高皮肤的弹性。第三,吃核桃能抗衰老。因为核桃中含有丰富的维生素E,这种维生素可以延缓皮肤和组织器官的老化,从而具有延缓衰老的好处。第四,吃核桃能预防便秘。因为核桃中含有大量的油脂,能润肠通便,所以能缓解和消除便秘的症状。<br>坏处<br>吃核桃的坏处主要有两个,第一个坏处就是容易引起消化不良的情况,主要是因为核桃中含有大量的脂肪,吃太多的话,会加重肠胃负担,从而引起消化不良的情况。第二个坏处就是引起肥胖,导致这种结果的原因主要是吃大量的核桃之后,来不及消化的脂肪都堆积在体内,从而导致了肥胖。所以,吃核桃要适量,千万不要过量食用。<br>吃核桃有什么好处和坏处?吃核桃既有好处也有坏处,不过吃核桃的坏处是可以避免的,只要不过量食用核桃的话,那么,吃核桃基本上是没什么坏处的。总之,吃核桃利大于弊。而且核桃有着那么多的好处,平时适当的吃一些核桃,能起到很好的养生效果。