副标题:注意食物安全<br>字幕:食物须彻底煮熟<br>旁白:至于海产、鱼、肉、蛋类和新鲜蔬菜,也要彻底煮熟才可进食。<br>副标题:切勿饮酒和吸烟<br>字幕:营造无烟环境<br>旁白:准妈妈切勿喝酒和吸烟;为胎儿着想,家人也应戒烟,营造无烟环境。<br>主标题:踏进怀孕中期,如何选择食物?<br>旁白:踏进怀孕中期,准妈妈该如何选择食物呢?<br>副标题:摄取足够铁质<br>字幕:选吃含铁质的食物;深绿色蔬菜;干豆类;肉类;鱼类;热量;蛋白质<br>旁白:摄取足够铁质可帮助胎儿发育和预防孕妇贫血。