跑步可以使促进血液循环,活动肌肉,跑后的拉伸也能让肌肉得到放松,避免因为长期久坐伏案而导致局部肌肉僵硬出现的疼痛。<br>第二、长期跑步可以增强体质。很多体质弱,容易生病的人,往往会有人建议他们多运动。跑步当然也能增强体质,减少生病。在这方面,我也确实很明显的感受到,以前,大学之前,很容易感冒生病,每逢流行感冒的季节,几乎都会感冒,后来上大学后,时间多了,经常傍晚的时候去跑步,整个大学四年下来都没感冒几次。<br>第三、长期跑步能减肥,保持更好的身材。