如果是偶尔一次受寒导致的腰疼,可以采取热敷来缓解疼痛。病理性改变导致的疼痛,要积极治疗原发病,炎症解除后,经期腰疼也会得到明显缓解。<br>此外在经期注意情志的调节,避免紧张情绪的产生,放松心情,适当运动,保持良好睡眠。可以使用中医上温热的贴剂、艾叶泡脚、艾灸的方法来缓解腰痛。避免刺激性的食物以及过度运动。