早餐在三餐里扮演举足轻重的角色, 不仅开启我们丰富的一天, 也是推动我们一天生活的发动机。 既然早餐那么重要, 又有哪些早餐食谱能满足你的要求呢? 以下就让小编为大家介绍10个能在家中尝试的健康又简单的早餐, 让你吃得丰富、 吃得健康!1. 甜椒造型蛋<br>图片来源|delish<br>甜椒造型煎蛋是一道非常简单的早餐。 以甜椒做为煎蛋的模型, 放到不黏底锅里料理一会儿后, 你就能搭配吐司及咖啡悠闲地享用啦! 过程简单且营养价值高, 色彩鲜艳的甜椒配上鸡蛋, 也会让你食欲大开!<br>料理时间: 5分钟<br>食材:灯笼椒切成4圈<br>鸡蛋<br>盐巴<br>黑胡椒<br>2汤匙的切碎青葱<br>2汤匙的切碎香菜<br>步骤:<br>加热不黏底锅后放入少许的油将甜椒圈放入不黏底锅, 稍微翻炒将甜椒摆放好后在中间打个鸡蛋用盐和胡椒粉调味后煎2到4分钟, 直到鸡蛋是你满意的程度为止。加入青葱和香菜就完成啦!<br>2. 健康优格<br>若是想吃个清爽的早餐, 不妨考虑这杯健康的优格! 不止吃了清爽且心情愉悦, 更重要的是它也是个很健康的早点!<br>料理时间: 5分钟<br>食材:优格<br>蜜糖<br>水果(葡萄、草莓、蓝莓等)<br>坚果(核桃、杏仁等)<br>步骤:<br>在碗中将优格,和蜂蜜搅拌均匀把水果和坚果撒在优格上就完成啦!<br>吃之前还能和这色彩丰富的早点拍照打卡呢!<br>3. 包菜Hash brown<br>图片来源|delish<br>担心马铃薯饼含太高热量? 小编在这里为大家介绍用包菜来做的Hash brown! 不止含有较低的热量, 味道也不逊马铃薯饼哦!<br>料理时间:25分钟<br>食材:2个鸡蛋<br>1/2茶匙的蒜粉<br>1/2茶匙的盐巴<br>胡椒粉<br>2杯包菜丝<br>1/4切成薄片的洋葱<br>1汤匙的油<br>步骤:<br>在碗中将鸡蛋搅匀, 并用大蒜粉、 盐和胡椒粉调味把包菜丝和洋葱加到碗里一起搅拌均匀锅热后,把混合物分成4个份后压平,煎至金黄(每边约3分钟)<br>爱吃芝士的朋友也可以加入芝士哦!<br>4. 法式吐司<br>很多人喜爱的法式吐司其实也不难做哦! 吐司覆盖蛋汁后拿去煎, 散发的香气更是让许多人都陶醉其中。 此外, 我们还能依据自己的喜好来为它加料, 像是花生酱、 蜜糖和水果等都是很不错的搭配!<