很多人可能都有过这种经历,当我们在街上行走,或者爬楼梯,或者坐下时,膝盖部位会发出“喀吧喀吧”的响声。<br>人体的关节在运动时发出的这种响声,叫做关节弹响。当膝盖部位有伸展动作时,就容易发生关节弹响,有的人甚至还会伴随明显的疼痛感。<br>那么,膝盖发出响声到底是怎么回事?这是身体发出的警报吗?<br>膝盖响的原因是什么?<br>实际上,膝盖发出响声在日常生活中很常见,如果这同时没有引起身上其他部位的不适,那么就不需要特别处理,这属于膝盖的生理性弹响,无需为此惴惴不安。<br>响声清脆,没有酸痛感<br>这种弹响比较常见,平时我们活动关节或掰手指、扭手腕时就会出现。这种弹响是由于关节的结构造成的,关节处有关节囊,里面有气体和滑液。<br>当关节受到牵拉或屈折时,拉力超过关节腔的负压,就会出现一个明显的腔隙,周围的气体急速向腔隙内扩散,与液体一起发生震动,从而发出清脆的响声。<br>这种情况对健康无害,但可能会损害关节的韧带强度。美国有研究表明,长期刻意让关节发出响声,会使关节强度变低。所以如果有扳手指习惯的童鞋,还是尽量改掉吧。<br>响声沉闷,没有酸痛感<br>由于关节面出现摩擦碰撞发生的弹响。这种现象在运动锻炼中较常见,比如,在负重深蹲、硬拉时,膝关节、髋关节经常会发出弹响;或者长期不活动,比如久坐后,腰部和髋间也可能发出弹响。<br>常见的情况,就是长久不运动训练,突然开始训练时(尤其是大重量训练)极易出现这种弹响;此外,运动前没有热身或热身不充分也会导致关节响。<br>如果这种情况长时间出现,建议让医生看一下,因为长期发生弹响,会磨损软骨组织,这种损伤基本是不可逆的。<br>如何判断是否为生理性弹响?<br>· 响声清脆、单一、不重复。<br>· 仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时。<br>· 两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期。<br>· 伴有轻微疼痛或不适感,弹响后常有轻松感。<br>警惕5种病理性关节弹响<br>如果发现膝盖响的同时,还伴有疼痛或红肿症状,建议尽快看医生,因为这有可能是病理性关节弹响,常见的情况有:<br>膝关节滑膜增生<br>膝盖受伤后如果没有及时治疗,或者尚未痊愈,就有可能导致膝关节滑膜增生或形成皱襞,进而引起一系列膝关节不稳、弹响、疼痛等病变。<br>跑步膝<br>你可能一直认为跑步有益健康,但不科学、盲目的训练会让胫骨承受巨