医学科普<br>现在很多人都是久坐一族,加上不规律健康的饮食习惯而导致身体堆积了大量的湿气。提到祛湿,很多人都想到通过拔罐来祛湿,其实生活有很多常见的食物都是非常有效的祛湿神器,每天吃一点,祛湿效果更是拔罐的好几倍呢!<br>1.红薯<br>红薯是生活中最常见的食物了,它里面含有大量的膳食纤维成分,可以帮助人体的吸收和消化,从而帮助加速身体堆积湿气的排泄。<br>2.燕麦<br>燕麦里面也含有丰富的膳食纤维成分,它具有很好的润肠通便的功效,可以加速身体湿气的排泄,也是很不错的祛湿选择。每天坚持吃一点,效果非常不错。<br>一个中医流传百年的祛湿小方--马齿苋薏仁茶,对症了祛湿很简单<br>马齿苋薏仁茶,源自李时珍医学巨著《本草纲目》<br>做法:马齿苋、薏仁、芡实、槐米、赤小豆、淡竹叶、绿茶,各取5克,将所有成分粉碎,放入青水煎服,每日3次,一个月为一个疗程。现在大家都很忙,没时间的可以看看网上是否有成品的袋泡茶,成分效果相同。<br>现代医学发现,马齿苋有清热解毒、祛湿止带功效,含有较高的营养价值和药用价值,具有独特的抗菌消炎成分。赤小豆、薏仁是祛湿黄金搭档,可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,祛湿消除浮肿。芡实和槐米是健脾养胃的食物。淡竹叶清热利尿。多种成分一起食疗祛湿效果加倍。<br>我以前也是湿气重,喝了3天最明显的一个感觉就是大便成形了了,后来一直坚持喝了4周才清除完体内湿气,坚持喝了这么久终于我的湿气终于下去了。不过每个人体质不同,食疗见效的时间也会有差异。<br>本文是张智慧医生版权所有,未经授权请勿转载。<br>问医生<br>图文问诊开始