在生活中人们多吃糯小米和粘小米还能提高睡眠质量,因为这些小米中含有丰富色氨酸,它能直接作用于人类的神经,而且能加快身体内褪黑色素分泌,这是一种能提高人类睡眠质量的重要成分,那失眠多梦和睡后易醒以及神经衰弱等症都有特别好的治疗作用。<br>4、补脾健胃<br>补脾健胃提高人类消化功能,是糯小米和粘小米最重要的功效,他们性质温热能缓解人类的脾胃虚寒,而且能修复受损的胃肠黏膜,并能防止肠胃中炎症滋生对人类的慢性肠胃炎和消化不良以及胃溃疡等症都有一定缓解作用。<br>糯小米和粘小米的功效,除了上面介绍到这些以外,还能促进人类病后身体恢复也能清除身体内的寒气,对维持人体健康有很大的好处,适合人们在平时生活中经常食用,但大家吃糯小米时可以把它做成糕点,吃粘小米时则可以用它煮粥,只有合适的食用方法才能让它们发挥好的养生功效。<br>原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net