各位小伙伴们<br>今天又来劝大家且行且珍“膝”了<br>今天带大家了解的是膝关节内侧痛的原因之一<br>膝关节鹅足肌腱炎<br>为什么是鹅足肌腱炎?跟人有什么关系?<br>鹅足肌腱是缝匠肌、股薄肌及半腱肌的联合腱止点,位于胫骨内侧副韧带浅层。为什么叫鹅足肌腱呢?是因为这3条肌腱有致密的纤维膜相连,并且都止于胫骨前端,形同鹅足而得名。<br>这三块肌肉有什么作用呢?<br>缝匠肌<br>缝匠肌是人体最长的肌肉,是连接腰部前侧的带状长形肌肉,起于髂前上棘,止于胫骨粗隆内侧缘。其主要作用是髋关节和膝关节屈曲,髋关节外展和膝关节内旋。<br>股薄肌<br>股薄肌,起于耻骨联合的耻骨下支,止于胫骨内侧髁前。其主要作用是髋关节内收,膝关节屈曲和屈膝时内旋。<br>半腱肌<br>半腱肌起于坐骨结节,止于胫骨前方的内侧,是一块梭形的肌肉。其主要作用是伸髋关节、屈膝关节,同时膝屈曲时,半腱肌也可以内旋膝关节。<br>三块肌肉强强联合,共同形成的鹅足肌腱是膝关节非常有效的屈肌和内旋肌,是膝关节内侧副韧带的加强版,是膝关节内侧动态稳定肌,可以抵抗膝关节的外旋和外翻作用力。<br>是什么原因导致的鹅足肌腱炎呢?<br>1、 膝关节长期反复活动、劳损、受到创伤及风寒都有可能导致鹅足肌腱损伤,该损伤在不断自我修复过程中产生瘢痕、粘连、炎症,最终导致鹅足肌腱炎。<br>2、 膝部内侧压力及张力增加,鹅足肌腱过紧,鹅足滑囊摩擦过度造成损伤和无菌炎症。(膝关节鹅足肌腱炎常伴有局部滑囊炎的形成)<br>日常中比较常见的原因有:<br>·过量运动,休息不足,尤其是跑步;<br>·军事训练;<br>·骑马、骑自行车;<br>·长时间保持不正确的姿势,如下蹲、盘坐、跪坐……<br>·其他导致膝关节过度屈伸的运动或工作<br>除了膝内侧痛,鹅足肌腱炎还有哪些表现?<br>鹅足肌腱炎的主要疼痛部位是鹅足肌腱和纤维软骨板,运动时加重,休息时缓解,压痛最明显的点位于膝关节间隙下方2-4cm的鹅足腱区域。有时局部会伴有肿块。<br>鹅足肌腱炎应该如何治疗呢?<br>鹅足肌腱炎的治疗方法很多,主要采取保守治疗。局部制动休息、物理治疗、外用中药贴剂、口服非甾体抗炎药、局部封闭、小针刀、体外冲击波疗法等都是比较常见的保守治疗方法。<br>另外需要注意的是,鹅足肌腱炎在急性期冰敷有助于消肿和减轻疼痛,同时要制动休息,避免膝