炸鸡翅的热量是202kcal/100g,<br><br>炸鸡翅怎样做热量才能降低?<br>原料】 <br><br>鸡翅80克、生姜汁1/4小勺、料酒1小勺半、酱油1小勺、油菜50克、豆芽50克、大葱1/4半根、竦白菜30克、麻油大半勺。 <br><br>【烹调方法】 <br><br>1.冷冻鸡翅(解冻),撒上生姜汁、半小勺料酒和半小勺酱油使之入味。 <br><br>2.油菜洗净切成3cm长,豆芽去根,大葱切成斜段,竦白菜切成1cm宽的条。 <br><br>3.麻油加热,放入鸡翅煎熟取出。用剩下的油把大葱、油菜和豆芽炒熟,放入鸡翅和竦白菜,加料酒和酱油调味即可。 <br>凉拌三丝 <br><br>材料:豆芽50克,胡萝卜30克,芹菜30克,食盐、 味精、香油少量。 <br><br>制法: <br><br>1. 将胡萝卜、芹菜分别切丝备用。 <br><br>2.锅内放水,加热烧开,放人豆芽和切好的胡萝卜、芹菜烫一下,捞出放凉,将食物、味精、香油拌匀,装盘即可。 <br><br>吃低热量的食物不发胖