最近在微博看到一条新闻,一位产后妈妈因为做月子吃和运动不当引发大问题。据悉,这位产后妈妈在产后出现头疼,以为是感冒,在小诊所打了点滴无改善后出现呕吐、癫痫、失明症状。<br>之后经过医生专业诊断为产褥期大脑静脉窦血栓引起颅高压导致脑出血。<br>会出现这种病情跟这位妈妈坐月子期间饮食和运动有很大关系,这位妈妈产后几乎不怎么下床运动,又大鱼大肉的补,就容易造成血凝状态。<br>所幸及时经过手术后这位已脱离生命危险,但仍要进行一年的抗癫痫治疗。<br>都说生孩子就是从鬼门关过,事实何尝不是如此,不仅仅在生的过程风险极大,恢复方式不当,往往也会有很多问题找上门。<br>对于做月子吃出来的病,有些妈妈表示也很无奈:<br>自己完全不想补,但是公婆和老公想拼命给她我补,希望她多产奶<br>月子里婆婆为了让我多产奶,让我连吃带喝了12个猪蹄,还是微笑式胁迫的感觉,吃的我便秘。<br>在老一辈人看来,做奶牛妈妈就要产后要大补,奶水多,恢复快,但其实过早,过于大补,对妈妈身体和哺乳都没有啥好处。<br>因为汤水过于油腻,妈妈奶水中的油脂就会增加,导致奶水在腺管的流动性变差,自然更容易堵塞腺管,造成奶结,出现奶结不及时处理,就容易诱发高烧,急性乳腺炎出现。<br>我们特护师遇到很多妈妈,有部分都是因为这样出现乳腺炎的。所以,要尽量不要喝油腻汤水,尽早哺乳,多让宝宝吸,当出现腺管堵塞,奶结问题也要及时去疏通。<br>产后月子期以及三年内到底怎么恢复?<br>产后饮食篇<br>1、产后前3天,以清淡易消化为主,不能过补,产后3-5天可实用补气血,松软,易消化、吸收的食物,在产后5天左右可食用汤类催乳。<br>2、避免进食产气类食物(牛奶、豆浆等);<br>3、少量多餐,宜荤素搭配;<br>4、进食富含维生素A(鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿)和锌(猪肝、花生)的食物,促进伤口愈合;进食蛋白质(瘦肉、鸡蛋)丰富的食物,增强机体的抵抗力。<br>6、禁忌油腻、发酵以及生冷食物。比如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、番茄、哈密瓜,以及冰镇食物等。<br>7、忌过量进补,产后新妈妈吃鸡蛋不宜超过两个,喝红糖水建议在产后7-10天。<br>产后运动篇<br>做月子并不是指长期躺在床上休息,这样的休息方式反而对恢复不利,相反,生了宝宝后妈妈要想尽快恢复,可以根据自己的情况尽早开始动起来。<br>①顺产后