奶水不足,这是新妈在产后最头疼的问题。二胎政策放开后,很多想再生一个的妈妈们担心自己年龄偏高,产后会不会“没奶水”?<br>但是,科学表明,只要具备生育能力,奶水不足与年龄关系不大,反而跟精神心理状况、营养补充、婴儿吸吮等有关。只要准备充分,40多岁高龄产妇,生二孩不愁没奶水,纯母乳喂养照样能做到。<br>值得注意的是,奶水不足与饮食不当关系较大。像广州气候湿热,有些外来妈妈喜吃熏肉、香辣等重口食物,不仅使奶水变少,还影响奶水的质量。<br>另外,若产后奶水不足,宝宝又老是哭闹,会令产妇心情更加焦躁。所以,好的家庭氛围十分重要,多注意放松心情,而且一开始饮食清淡汤水,“多管齐下”有助促进奶水的分泌。<br>不少南方人会想到吃猪脚姜醋下奶。猪脚姜醋虽易上奶,但猪脚脂肪颗粒大、油腻,容易“堵塞”,可造成乳房涨、但奶水流不出来的现象。新手妈妈刚产下宝宝,胃肠道还没适应,容易腹泻,建议最好产后过12天再吃猪脚姜醋。<br>还有长辈喜欢炖母鸡汤给产妇下奶。不过,母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,产妇食用炖老母鸡后血液中雌激素的浓度增加,催乳素的功效可能受影响,大量食用或致乳汁不足、回奶现象。产妇最好是在产后10天左右、待乳汁分泌较为充足时再食用母鸡。而公鸡的脂肪比母鸡的要少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期新妈妈保持良好身材。<br>还有不少辣妈生完宝宝怕身材走样,所以选择用奶粉喂养。有的虽然想亲自哺乳,但奶水却很淡,不像有的妈妈的母乳那么浓。