<table><h3>健康</h3><br><h3>健康食物</h3><br><h3>邻居录</h3><br><h3>美食</h3><br></table>金桔和我们说的桔子并不是一样的水果,金桔的皮较后,肉较少,药用价值较高。那么产妇可以吃金桔吗?<br><img><br>产妇可以吃金桔吗<br>金桔含有丰富的营养元素,味道好又多汁,产妇生产后,身体疲惫,食欲不振,吃金桔,可以补充营养,还可以改善胃口,增进食欲,摄入丰富的营养,有利于产后的身体恢复。<br>产妇生产后,身体疲惫,免疫力下降,吃金桔,可以补充蛋白质,增强免疫力,有效抵抗病菌的入侵,保证身体健康。<br><img><br>金桔营养<br>金桔含有丰富的维生素C,产妇吃金桔,可以补充维生素C,维护骨骼,脑部以及神经系统等的健康,补充精力,减轻生产带来的疲劳感,还可以滋润皮肤,避免皮肤因生产而干燥,预防色素沉淀,改善妊娠纹和妊娠斑,促进皮肤恢复光滑细腻,还可以亮发,保持发质的健康。<br>金桔含有丰富的维生素A,每100克金桔就含有62微克维生素A,产妇吃金桔,可以补充维生素A,可以养眼明目,维护良好的视力。<br>金桔含有丰富的植物纤维,产妇吃金桔,可以补充植物纤维,促进肠胃蠕动,促进排便排毒,利尿除湿,减轻身材的水肿现象。<br>不过金桔吃多了容易上火和消化不良,所以产妇吃金桔要注意控制分量,不要贪食多食。<br>金桔的食用方法<br>金桔最好是先洗干净连皮放在嘴里嚼着吃,金桔里含有维生素c,54度以上的温度会破坏维生素c,而且金桔皮的营养物质比金桔肉还要多,但不是说肉可以不吃,最好一起吃,也可以榨汁喝,但是就是会损失一定的植物纤维素。<br>建议你饭前半小时吃水果,因为水果是通过小肠吸收的,空腹的时候吃水果,通过胃到达小肠是45分钟左右的时间,如果榨汁喝30分钟小肠就能吸收对身体有好处,但是我们的习惯是饭后吃水果,这样是不科学的,饭后吃水果水果在胃里停留的时间将会达到两小时以上,这样水果在胃里就会发臭了,对消化非常不好,久而久之就会引发胃部疾病。