对于一个 大男人来说 应该加量 至少得吃饱<br>不合理,要多加谷类的才算合理,鸡蛋也要加面条米饭之类才好,早餐要多样化,牛奶要吃点东西之后才喝.你也可吃面包喝牛奶.早餐要多吃点,不要以为早餐虽便就好!<br>每天早上两个鸡蛋一瓶纯牛奶这样搭配可以吗?有什么好处,怎样可以长胖?<br>早餐长期吃一个煮鸡蛋再喝一袋纯牛奶不会长胖1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用...<br>早上吃两个鸡蛋和一瓶纯牛奶,好吗<br>只要不是鸡蛋加豆浆就好。千万不能和豆浆一起喝啊!食物相克的。我是吃一个煎蛋和一个牛奶。不过我都喝够纯牛奶了呢,最近我妈给我买的香蕉牛奶,李光洙代言的那个韩国的,倒是挺好喝的,很浓。反正比咱国内的是好喝。...<br>早上只喝一杯牛奶和两个鸡蛋够营养了吗<br>不够也不好。人早餐吃下后,首先要满足基本热量的需求,这一点最好是用碳水化合物来满足,也就是说最好是吃一部分淀粉类食物即主食。满足了基本的能量需求后,身体才能进一步满足蛋白质、矿物质、维生素等的需求。因此,...