1、谷类食物,谷类食物含植物雌激素,可以促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此,备孕的女性朋友应该多吃这类食物。<br>2、想促排卵的女性在日常生活中,还可以适量的吃一些豆类的食物,比如黑豆、黑豆浆、黑豆汤等,黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素,因此建议女性朋友,在月经前及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌,从而利于排卵。<br>3、水鱼汤也可以促进排卵,它可以促进卵泡发育,由于很多女性出现不排卵的情况多半是卵泡发育不完全所导致,所以多喝水鱼汤也是一种不错的调理方法。