首先 看你的腰围多宽 和你体重 如果体形较重当然要选重一点的呼啦圈 不然你怎么摇起来? 轻轻的呼啦圈本身就不容易摇 然后我们是针对减肥的话 当然是越重越好(看你承受能力) 然后大小嘛 就是看你腰围了。如果你腰很粗 就买大一点的 如果腰比较细的话 就买小一点的 很简单的道理~<br><h3>4、怎样挑选合适自己的呼啦圈?</h3><br>首先 看你的腰围多宽 和你体重 如果体形较重当然要选重一点的呼啦圈 不然你怎么摇起来?<br>轻轻的呼啦圈本身就不容易摇 然后我们是针对减肥的话 当然是越重越好(看你承受能力)<br>然后大小嘛 就是看你腰围了。如果你腰很粗 就买大一点的 如果腰比较细的话 就买小一点的<br>很简单的道理~<br><h3>5、呼啦圈的重量选择?</h3><br>对于呼啦圈的选择上可以以自己的感受来选择,已转完以后局部肌肉不是过于疼痛难忍为度。也可以循序渐进从稍微轻一点的慢慢的练习。呼啦圈重量的选择也可以要根据体重指数来选择。<br>转呼啦圈从运动学上来讲,应该是使局部肌肉更加紧实。<br>很多人认为还是选择重的呼啦圈比较好,这样能用的力更大,能甩掉更多的脂肪。其实不然,关键在于个人的体质和身材问题。如果体质较差,身子较小,还选择那种较重的呼啦圈的话,在开始甩的时候就要花很大的劲,这就变成了剧烈运动。但是如果时间不够长,这样短暂的剧烈运动只是无氧运动,只会感觉到全身的酸痛,而不会有减肥的效果。而且太重的呼啦圈在甩动时撞击腹部、背部内的脏器的力量较大,可能会伤到这些部位。因此,建议选用重量适中的呼啦圈。