海参是滋补效果强的食物,不适合多吃,正常一天吃一只即可,吃多了会上火流鼻血。<br>海参是补元气的食物,体虚阴虚的人可以经常吃,身体健康年轻力壮尽量少吃。海参不需要天天吃,一个星期吃一两回就足够了。海参是高蛋白食物,吃的食物注意量,吃多了会增加肾脏负担,蛋白质分解的物质通过肾脏排泄干净。海参一般直接清蒸着吃,也可以做出海参粥,容易被肠胃消化吸收,也能起到滋补效果,油炸煎炒时间长,也会降低海参营养价值。