射精流失的无非是蛋白质和一些微量元素。<br>一次射精流失的蛋白质也就一个鸡蛋就补回来了<br>一次射精流失的微量元素也就相当于一口吐沫。<br>所以你压根没有流失多少东西,正常饮食,一天就好了。<br>手淫和啪啪啪都是射精,射的内容一样,所以不用大惊小怪。<br>https://www.zhihu.com/video/1256987748528939008