众所周知,人本身就是靠血液濡养身体,如果血虚,贫血,经血得不到供应,就会出现类似的情况。出现这样的情况,补血补气,祛湿暖宫是及其重要的。<br>下面,我来和大家分享一下这两年来,我是怎么在改善月经量少,宫寒,痛经以及祛湿吧。<br>怎么改善月经量少,缓解宫寒痛经呢?<br>1、在饮食上,平时可以吃一些补品,喝一些暖身茶之类的,下面就来和大家发分享一下我的经验吧。<br>阿胶糕:阿胶糕有美容养颜;延缓衰老;强身健体;改善贫血、失眠;月经不调等功效,每天吃一片阿胶糕。最好是自己做的手工阿胶糕,不会有任何的添加剂。<br>红糖姜茶:红糖姜茶不仅可以预防感冒,还可以暖宫,治痛经,驱寒除湿,经期前后喝,使人体达到清爽与轻盈的健康状态。<br>祛湿茶:祛湿茶有比较好的祛湿功效,尤其是在天气比较炎热的时候,身体本身湿气比较重,这个时候喝一点祛湿茶能够很好的达到祛湿作用。长期身体湿气重,人体会容易发胖。祛湿茶一般喝的是比较熟悉的红豆薏仁茶,红豆薏仁茶不但能够祛湿健脾,还有比较好的消水肿和美容功效。我一般都是自己做的,如果觉得自己做的话太麻烦,可以买一些红豆薏仁茶,只要泡饮就可以了。<br>女人养身茶:女人养身茶是由红枣干、红玫瑰、桂圆肉、枸杞、菊花等组成的,每天坚持冲泡几杯养身茶,能够有效改善面部枯黄,痘痘肌,内分泌失调,体寒,困乏无力等现象。每次只需要冲泡5-10分钟就可以饮用了。<br>藏红花茶:藏红花茶可以调节内分泌失调、美容养颜、治疗月经不调的现象。不过服用藏红花不能过量,取3-8根用沸水冲泡,静置数分钟后连同花丝一起饮用,有点微苦。现在市面上有很多造假的藏红花,喝了不仅没有效果,反而有可能会出现其他疾病。所以喝藏红花茶需要在医生的建议下服用,切忌不可以自己盲目购买。<br>2、注意暖宫<br>艾草暖贴:艾草暖宫贴,我们俗称“暖宝宝”,有防寒、取暖的功效。这个是我每次来“大姨妈”缓解痛经的神器。每次来“大姨妈”的时候,腹部最怕的就是冷,我会每天贴一个艾草暖宝宝,一个暖宝宝能持续发热12个小时左右,一天一个完全足以。一个暖宫贴,我一般会使用到没有热乎气儿的时候才扔,也不会担心晚上的时候会烧伤皮肤,腹部贴个暖宝宝,会舒服很多,至少不会痛经。<br>多泡脚:泡脚是每天晚上必做的事情,泡脚后全身血液循环会加快,体内的热量会增加。不仅可以温暖子宫,缓解痛经的症状,还能够增强肠胃功能。