早早起床,完成你的训练初级目标,这将给你带来满足感及成就感。一天里其余时间你将感觉快乐,没有压力,一天里的更多困难早已被你抛之脑后,因为你战胜了自己。<br>一旦你拥有了这种“感觉”。你将沉醉于训练所带来的那种快感。清晨的有氧训练,你坚持做,它就变成了你的习惯,你的新陈代谢会更快,你将一天充满自信。<br>结论:清晨锻炼的燃脂减肥效果比其它时间更有效。但要注意:这种训练时间安排不适合有胃病、低血糖、高血压症状及失眠者使用。<br>