<h2>概述</h2><br>每天晚上吃过晚饭就在电视机前消磨时光的你,会随着日子的流逝,自己的身材也会走样,所以晚饭过后做一些运动吧。<br><h2>步骤/方法:</h2><br>1、 &#9;&#9;&#9; 吃过晚饭之后,可以出去散散步,走不半个小时,伸伸胳臂,踢踢腿,下蹲几次;晚上看电视时不要坐着不动,可以一边看一边运动.活动一下身体可以加快血液循环,促进脂肪代谢.<br>2、 &#9;&#9;&#9; 生命在于运动,不过晚饭之后还是不要做过于剧烈的运动,稍微舒展一下手臂,踢踢腿就可以了<br>3、 &#9;&#9;&#9; 每天的瑜伽或者有氧运动对身体都是非常有好处的,可以适当做一些简单的瑜伽动作,这样可以保持身体的柔韧性还能够在饭后做一些小小的运动,来保持身材,何乐而不为呢。<br><h2>注意事项:</h2><br>晚饭之后的运动不可以过于激烈,会适得其反