尾椎骨疼睡硬床还是软床 硬床<br>尾椎骨疼睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的。<br>1、原因:<br>因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要,结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。<br>2、提醒:<br>太硬的床垫,人的臀部和背部要厚一些,床垫如果没有一点弹性,人在平卧和侧卧的时候,腰部就一直是悬空的,处于一种紧张的状态,得不到很好的休息,也容易引发脊椎的病变。<br><img><br>尾椎骨疼睡硬床还是软床 软床<br>尾椎骨疼睡软床也是不好的。<br>1、原因:<br>习惯上以为钢丝弹簧床最高级、最舒适,其实不然,因为不管采取哪种姿势,身体中段要下陷、躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰痛;特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者,久睡软床会使症状加重。<br>2、提醒:<br>此外,睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松,胸腹腔内脏也易受压迫,得不到充分的休息。<br><img><br>尾椎骨疼睡硬床还是软床 选择方法<br>1、原因:<br>合适厚度的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处。<br>2、建议:<br>床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处。<br><img><br>尾椎骨疼睡硬床还是软床 注意事项<br>1、床铺除软硬度要适合外,还要注意其高度。<br>床铺的高度一般约40~50厘米为好,即略高过就寝者膝盖为好。这样上床就不用费力,下床时伸腿可着鞋履。<br>2、床铺宜稍宽大。<br>一般说,其长度比就寝者长20~30厘米,宽度比就寝者宽30~40厘米,这样睡觉时可以伸缩活动,筋骨舒展,有利气血流通,消除疲劳。<br><img>