一、直面问题<br>青海湖和茶卡盐湖一带的平均海拔在3200m左右,一般发生高反的可能性比较小。 有心肺脑血管疾病的朋友要特别引起注意。高反的问题不能一概而论,要结合具体情况具体分析,万万不可因为发生高反的可能性小而忽视不管。<br><img><br>二、高反问题<br>1.什么是高反<br>高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。<br>2.什么人容易出现高反<br>(1)有三高,尤其高血压的朋友基本都会在青海湖一带出现轻微高反;有关高反的可以在问题下留言或者私信<br>(2)除此,有心肺脑血管疾病的朋友要格外引起注意;<br>(3)体质胖的朋友容易出现高反<br>3.如何预防及应对高反<br>(1)初到高原,不要有剧烈运动;<br>(2)注意休息,保持充足睡眠,不要疲劳;<br>(3)不要洗过热的热水澡;<br>(4)初到高原不要喝酒抽烟,等适应后再进行 ;<br>(5)多喝水,使体内保持充足的水分;晚餐不宜过饱;<br>(6)药物预防 :可提前服用高反预防药物,如红景天等,药物预防的请根据自身情况咨询医师,不要私自乱用药;<br>(7)出现高反后不要急着吸氧,应多休息让身体自行慢慢适应;<br>(8)出现高反不要害怕,轻微的头疼适应后症状即可消除;