有的人年纪轻轻就有很多的白头发,这样的情况其实是很少见的,如果少年就长白头发的话,就会引起别人一样的眼光,而且看上去与自己的实际年龄是非常不符合的,如果少年就有白头发就应该治疗,那么到底如何避免长白头发?防止白发早生的秘诀是什么?<br>1、防止白发早生的秘诀<br>一、多吃黑色食物<br>黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。<br>二、11点以前就寝<br>许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。<br>三、规律运动,放松身心<br>要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。<br>四、手指按摩头皮<br>梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。<br>五、常换发型<br>女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。<br>2、白发变黑发妙方<br>中医认为,想使白发变黑发,不妨通过食疗、按摩等中医方法来实现。<br>妙方一:内服枸杞子<br>每次将9~15克枸杞子煎汤内服、炖食,熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用,对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。<br>妙方二:食用黑豆<br>将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用有疗效。<br>妙方三:黑芝麻粥<br>准备黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干炒熟研碎,