本文转载自“生物谷”公众号<br>拥有短睡基因的人,可以“少睡不困”<br>虽然大多数专家推荐成年人每日睡眠时间为7-9个小时、最适宜入睡时间在晚上10点-12点,以及午后2-4点适合打盹,但是你也许有你自己最适合的睡眠模式。<br>不管你习惯睡多少、怎么睡,这些习惯或许都是早已写在你基因里的“出厂设定”,今天,我们就来盘点一下那些科学家已经鉴定出来的睡眠相关的基因吧!<br>1。短睡基因<br>充足而有效的睡眠对我们的健康至关重要。然而有些人是天生的短睡眠者,他们比一般人的睡眠时间要短得多,他们既不想多睡,也不会在短睡的情况下对健康产生任何明显的负面影响。<br>2020年10月,来自美国加州大学旧金山分校的傅嫈惠、Louis J Ptáček 团队 在Cell 子刊 Current Biology 杂志上发表题的研究发现,GRM1基因的两个独立突变会导致家族性自然短睡眠,携带这两种突变的小鼠都表现出了短睡眠行为。并且其大脑切片均显示出电特性改变,和兴奋性突触传递增加。这些结果充分显示了GRM1在调节睡眠时间中的重要作用。<br>事实上,这已经不是该团队第一次发现短睡基因了。在此之前,他们曾报道过DEC2、ADRB1和NPSR1等基因,它们的作用甚至比GRM1更强。<br>第一个短睡基因被报道于2009年,当时该团队在一对母女身上发现了一种名为DEC2基因的特定突变,她们每晚大约睡了6个小时后就会感觉休息得很好了。DEC2编码的一种蛋白会协助关闭其他基因的表达,包括编码已知调节觉醒(wakefulness)的食欲肽(orexin)的基因。虽然这项发现提供了第一个确凿的证据证明自然短睡眠是可以遗传的。但是这种突变非常罕见,并不适用于所有的短睡眠者。这项研究发表在2009年的Science期刊上,标题为The transcriptional repressor DEC2 regulates sleep length in mammals。<br>时间到了2019年,经过了十年的潜心研究,该团队再次报道了一个短睡基因——ADRB1。通过研究另一个包含天然的短睡者的家庭,研究人员鉴定出了这种突变。这种突变也极为罕见,他们估计其发生率大约为0.004%。携带这种突变的小鼠平均而言比对照小鼠每天少睡1个小时。该研究发表在2019年8月28日的Neuron期刊上,标题为A Ra