素炒千张的做法<br>步骤step<br>食材:豆腐皮(千张)、青辣椒、红辣椒、葱<br>步骤step<br>所有食材处理干净:青辣椒切丝,葱切粒、红辣椒切粒<br>步骤step<br>千张洗净,摊开切成等分的块,再叠起切丝<br>步骤step<br>锅里烧开水,加少许盐,倒入千张焯水2分钟<br>步骤step<br>捞起沥干水<br>步骤step<br>热锅,加适量食用油,下葱头部分爆炒<br>步骤step<br>加入青椒丝翻炒<br>步骤step<br>倒下千张丝,用筷子快速拌炒片刻<br>步骤step<br>加上红椒粒<br>步骤step<br>倒入少许清水,食材翻炒均匀<br>步骤step<br>倒入蚝油。<br>步骤step<br>调入盐、鸡粉、翻炒均匀即可<br>素炒千张的成品图<br>素炒千张的烹饪技巧<br>技巧tips<br>豆腐皮焯水可以除去豆腥味。<br>素炒千张讨论<br>这道菜适合我吃吗?<br>高血压人群<br>控制少吃<br>高血脂人群<br>控制少吃<br>减肥人群<br>控制少吃<br>高血糖人群<br>控制少吃<br>儿童<br>控制少吃<br>菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)<br>糖<br>热量<br>脂肪<br>克<br>少吃<br>糖尿病人群<br>大卡<br>少吃<br>减肥人群<br>克<br>少吃<br>高血脂人群<br>·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些<br>·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃<br>让吃饭变简单www.Meishi.cc<br>热门食材<br>本周流行<br>TOP{{index+1}}<br>{{item.onclik}}人在看<br>相关菜谱