那如果已经长了这样的纹怎么去呢?美姿秀今天带来几个小方法可淡化肥胖纹:<br>一、运动法:运动可以改善肌肤状态,推荐两个运动<br>(1)臀部紧实收缩法:仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。 此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。<br>如果感觉这个比较难做可以做下面这个运动<br>(2)跑步淡化肥胖纹:跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。<br>二、饮食<br>在饮食上一定要注意不能吃过多的油炸食品,均衡饮食,多吃一些含维生素C的食物,例如:新鲜的水果蔬菜,还可以多吃一些含胶原蛋白的食物,对淡化纹路也有帮助。<br>以上这些方法都是需要一个很长时间的坚持,所以想要快速的去掉这些纹路的话,建议使用专业的祛纹产品哦!美姿秀在去纹方面已经有十多年的祛纹经验,所以完全可靠。