<br>进行有氧运动,增加身体的体能锻炼。<br>多吃豆类和大蒜,减少脂肪,排除毒素。<br>多喝绿茶,绿茶中的儿茶素有助于新陈代谢的加快。<br>多喝水能促进肠胃蠕动。<br>进行深呼吸吐气式呼吸法,节奏缓慢。<br>