(图/广州日报全媒体记者翁淑贤)<br>甲状腺结节、甲亢、包括俗称“大脖子病”的甲肿,很多人都听说过,或者正受其困扰。而碘是合成甲状腺激素必不可少的重要原料,专家指出,过高或过低的碘都可能引起甲状腺功能的异常。<br>而一旦查出甲状腺有问题,应咨询医生后根据个人的具体情况制定个性化的方案,该补碘的补碘,该限碘的限碘,以保证健康。<br>文/广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员潘英媛<br>案例:<br>查出甲状腺结节 医生建议她限碘<br>30岁的李延(化名)在单位体检中查出甲状腺有结节,并有甲亢。以前,听家里老人说有些地区缺碘,不少人出现“大脖子病”,好像也是甲状腺出了问题,补碘后便逐渐好转了。<br>但令李延纳闷的是,医生非但没建议她补碘,还建议她日常饮食要限碘,别吃海带、紫菜、海鲜等含碘量比较高的食物。<br>都是甲状腺出问题,为何别人日常饮食要补碘,她却要限碘呢?<br>解读:<br>长期碘过量或不足都可致病<br>“其实,碘摄入量过多或不足都能使结节的患病率升高。如果是甲状腺结节有自主功能,导致了甲状腺功能亢进,确实需要限制碘的摄入。”广东药科大学附属第一医院主任医师孙慧琳解释说,碘是人体必需的微量元素之一,是合成甲状腺激素必不可少的重要原料,在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。过高或过低的碘,都可能引起甲状腺功能的异常,比如:碘缺乏可引起甲状腺肿、甲状腺功能减退等碘缺乏病;碘过多则可引起甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺肿大、自身免疫性甲状腺疾病等碘过多病。<br>“所以,我们提倡‘适碘饮食’。”孙慧琳说。其实,在国务院办公厅2017年印发并实施的《国民营养计划(2017—2030年)》中,也明确提出了要强化碘营养的监测与碘缺乏病防治。而根据2013年中国营养学会发布的不同健康人群每人每日碘推荐摄入量为:0~6个月为85微克,6个月~1岁为115微克,1~10岁为90微克,11~13岁为110微克,14岁及以上成人为120微克,孕妇230微克,母乳喂养妇女240微克。就上述不同人群每天的推荐摄碘量,可以看出,孕产妇对碘的需求量最大。<br>判断:<br>体内缺不缺碘 测尿碘就知道<br>如何才能知道自己是否长期碘摄入过量或不足,是否需要补碘或限碘饮食呢?<br>孙慧琳建议,可以到医院留尿做尿碘检测。因为肾脏是碘的主要排泄器官,人体里的碘90%是经尿排