促进恶露排出的食物<br>1、红糖水<br>红糖水有补血的作用可以帮助补血化瘀,有效的促进恶露排出,所以生产后宝妈们可以根据自己的身体情况补充红糖水。<br>但是切记,红糖水不宜在整个月子期间都喝,适量喝些红糖水有助于促进恶露排出,过度喝红糖水,反而不利于身材恢复。<br>2、莲藕<br>莲藕主要有清热止血的作用,后期如果恶露琳琳不尽的排出的话,可以吃些莲藕,帮助止血。恶露如果时间久了未排出的话,就建议可以咨询下医生,遵医嘱用药,排清恶露。<br>3、麻油猪肝<br>猪肝确实是胆固醇比较高的食物,但是猪肝有很好的补血的功能,可以帮助产妇很好的排恶露,同时建议可以麻油猪肝,因为麻油富含丰富的维生素e,而猪肝又含有丰富的维生素b以及铁元素,2者搭配的话,不可以很好的帮助产妇排恶露,还可以帮助恢复身体。<br>二、产后恶露的日常护理注意事项<br>1、产后坚持哺乳,有利于促进子宫收缩和恶露排出<br>2、产后确保足够的休息,适当补气血<br>3、每次大小便后,建议用温水清洗会阴部,避免盆浴<br>4、做好si 密处的卫生,勤换卫生巾<br>5、不要过早开始x生活,以免受病菌感染