你好，睡前30分钟泡脚最健康，一般泡脚最佳的时间是每晚7～9时，既可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。你好，我建议你泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜，可以改善睡眠，泡脚的最佳水温在50℃以下。