游泳，是一种高消耗的运动、消耗质肪比较多！而跑步、虽然是消耗体力过大，但是不是消耗质肪！而人体增胖的原因就是高质肪的摄入！所以丛根本原因来说还是游泳比较好！ 希望能帮到你 因为手机要求字数有限 就不祥细说了 祝你越长越靓（帅）、生活幸福