如果你每天练固肾功拉筋，手指尖可以超过脚指尖，甚至手掌能碰到地面了，还频繁遗精、滑精，吃了很多中药，做其他好多功法都没啥用，那你一定是拉筋过度了，好好看看下面的内容吧，必然能帮助你走出误区，找到对治这种情况的最直接安全有效的办法。
（1）功法要领一：是活动腰部及四肢促进气血循环，壮旺肾阳气，肾阳气旺了才能收涩住肾阴精（阴阳是平衡的），从而减少遗精，这才是真正的固肾的原理。
（2）功法要领二：缓慢地弯腰拉腿筋时可以带动往外拉精关，然后放开，这样能增加精关弹性，紧固精窍。但两手攀足固肾腰一组动作才做6个。适度拉筋（每次十几下，每天二次）有很好的固精作用，过度了反而会加重遗精。
2、拉筋功：练所谓的快版固肾功，其实是拉筋功，因为只关注拉腿筋，而且每天拉筋几百次，过多、过快、过猛地频繁拨动精关，明显违背了生理规律，精关失去弹性，最终导致精关松动，频繁遗精，甚至滑精。
有些同学刚开始拉筋量不大，控遗明显有了进步，就加大拉筋力度，当弯腰时手指尖超过脚指尖，甚至手掌能碰到地面了，就开始频繁遗精了，甚至三天内必然漏精一次。这就是为什么有些人刚拉筋有用，拉的越多越久反而越没用的根本原因。我曾经看到网上一个频繁遗精到非常痛苦的人，居然还每天坚持拉筋900个，痴迷拉筋不停止。
（1）你曾经练过拉筋功，现在还频繁遗精，那么请停止所有有关专门拉腿筋功法运动，包括传统固肾功，另外如止漏功、压腿和劈叉等都不要练了，至少静养100天再说。
（2）把功法要领放到活动腰部上来，弯腰摸脚尖时手指尖不能超过脚指尖，更不能用手掌去碰地面。
（3）固肾功其实是导引术，每天早晚练2次就行，每次最多做36个。练的时候要缓慢地做，练出太极的意境来。
拉筋过度不停止，导致频繁遗精，这是最严重的一种情况，找不到对治的办法，吃再多药也没用，可以肯定地说医药是治不好的。
这是对治拉筋过度最直接、安全、有效的功法，很快就见效，比如你三天之内漏精一次，那么最快四五天不遗精就见效了。
那为什么提肛锁精关功法能对治这种情况呢？因为拉筋过度是把精关拉开失去弹性了，好比水库闸门松了，而提肛锁精关是把精关往里收紧到原来的状态，能让精关复位，真正地紧固精关。