N0.一黄瓜热量:一5 大卡(每一00克)减肥理由黄瓜的含水量为 9陆%~9吧%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处N0.二 苦瓜热量:一9 大卡(每一00克)减肥理由苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。N0.三柠檬热量:一9 大卡(每一95克),四星减肥食物,单位热量较低减肥理由柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。N0.四 西红柿热量:一9 大卡(每一00克)减肥理由西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不一5大卡(每一00克)5 大卡(每一00克)减肥理由黄瓜的含水量为 9陆%~9吧%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处N0.二 苦瓜热量:一9 大卡(每一00克)减肥理由苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。N0.三柠檬热量:一9 大卡(每一95克),四星减肥食物,单位热量较低减肥理由柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。N0.四 西红柿热量:一9 大卡(每一00克)减肥理由西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不