杨梅是一种典型的低热量食物,每100克杨梅中只含有不到30大卡的热量,是日常生活中比较常见的一种营养价值很丰富的水果。适量的吃一些杨梅可以吸收杨梅中的果酸,从而能够促进食欲,帮助身体消化,有一定的减肥功效。而且杨梅中的维生素c能够增强人体的免疫力、软化血管。其中的维生素b族,能够营养神经,改善失眠多梦的现象。