正常精子活率指数是60%以上，你的活率指数是38%，属于精子活率低了，精子活率低是男性严重的疾病之一，发现了要及时重视和及时治疗，以免耽误病情引发更严重的精子病症。
改善精子活率指数的食物主要有：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，这些都是可以改善精子活率的蔬菜。但是光吃这些蔬菜对精子保健的效果还不是很好，建议日常补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质对精子保健是比较好的，一般精子病症的病人主要服用育之缘口嚼片补充精子保健所需的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以有效促进生精功能，提高精子活率和缩短精子液化时间。