11点到2点是大脑进入深睡眠时间,所以这段时间保养皮肤吸收最好,也是长高最快的时候,一般10点睡到早上6点是很科学的睡眠时间,10点以后都算科学意义上的熬夜了
这个没有严格的界限,应该是没有从你平时睡觉的时间算起,每个人的睡觉爱哦时间不一样。