体脂秤确实是有参考价值的，可以让你快速了解你的身体情况。牌子的话，推荐我用的云麦，精准度是0.1%。云麦智能体脂秤通过BIA生物电阻测量法将身体划分为导电体(水分、肌肉等)，以及不导电体(脂肪组织)，测量时由好轻电极发出微弱的电流在体内进行循环。若脂肪高，生物电阻较大，同理反之；由此测出体内的相关脂肪率数据。多少还是会有误差，但是不大，不影响我们日常参考使用。如果是要精准的话，建议到医院检查。有些人说误差比较大，其实很大一部分原因是他们没有正确使用，使用方法也是有讲究的，这个就不展开说了。