最佳服用方法每天晚饭后各2粒共6粒 （助眠）。也可以每天早上饭后吃，吃完后一整天不容易疲劳，精神很好。刚开始是一天每种两粒，之后可以减至一天每种一粒。因为吃两粒发现比较容易上火的感觉，因为补气的蜂皇浆是非常补的成分，只取每年最好时期四月份的蜂皇浆，如果本身底子不是很虚的人，可以减量吃。吃健美三泉一般都会反映对黄昏疲惫症的改善是最好的，白天不会昏昏欲睡，会有精神，气色比以前好了，有的买家反映痛经现象也有改善。