馒头如今是很多人的早餐首选，可以补充人们一上午能量的基础食物。很多爱美的女生却不敢多吃，担心馒头的热量过高。今天，小编就来具体介绍一下馒头的热量。馒头的热量和营养价值热量：221大卡营养标签热量(大卡)221碳水化合物(克)47脂肪(克)1.1蛋白质(克)7膳食纤维(克)1.3维生素a(微克)维生素c(毫克)维生素e(毫克)0.65胡萝卜素(微克)硫胺素(毫克)0.04馒头核黄素(毫克)0.05烟酸(毫克)胆固醇(毫克)钙(毫克)38磷(毫克)107钾(毫克)138钠(毫克)165.1镁(毫克)30铁(毫克)1.8锌(毫克)0.71硒(微克)8.45铜(毫克)0.1锰(毫克)0.78面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。