问题分析：您好：考虑你现在18岁了，身高180cm，体重应该在75--80kg之间的。你可能达不到吧，一般这时候正处于发育期，身体只长个子了。
意见建议：建议您平时多吃水果和蔬菜，不能偏食，可以适当地增加运动量，如跑步、打篮球都是不错的。祝您健康快乐每一天！
您好，一日三餐该吃的就吃，不要可以减少。一般脂肪少点，高热量的如甜食、油炸的食物少吃，多吃蔬菜瓜果，配些粗粮，这样又健康，有可以苗条。每餐注意各种营养素都要有些，不要单单吃一样，如什么水果餐啦之类的，对身体不好。总量按照饱的9成就可以了，稍微控制一些，不要太过分就行。