再加上红豆和茯苓效果更加明显，而且还利用红豆和茯苓的特性从温养的角度更好的除去体内的湿气，用不了多久你就会发现自己的体重下降了，人也精神了。走路是健康减肥的最佳方式，不仅简单方便，而且效果也不错。每天最好坚持走上30分钟到一个小时，坚持下来，几个月后就能看到效果。走路不仅可以减肥，还能维持身体的健康，但是一定要注意走路的量，每天至少30分钟，每次行走距离要尽量控制在5到10公里之间。