女生们都希望可以达到小蛮腰的状态,腰细不仅会显得人腿长,穿衣服也会更加的好看。但是腰部是我们平时最难以运动到的地方,无论是走路还是跑步都很难锻炼到这一部位,所以这也就直接导致我们腰的两侧积累赘肉的主要原因。想要减掉这个部位的赘肉,最好是通过腰部有氧运动来解决,仰卧起坐是一个很好的方式,同时可以结合平板支撑,这样可以让全身各个部位的运动强度都得到加强,从而加速脂肪消耗达到有效瘦腰的效果。但是无论采取什么样的方式都需要控制饮食,不能吃过于油腻的食物。