你所说的情况,一般一至两个星期可以自愈,愈合的过程中会有明显的疼痛的。建议你可以考虑平时的时候,多吃点水果蔬菜,补充维生素;少吃辛辣刺激的食物;进行锻炼,提高身体的抵抗力,长的比较频繁的话,可以找中医开点中药提高身体的抵抗力。