南北走向，即头北脚南，顺着地球磁场的方向。因为人时刻都要受到地球磁场的影响，所以睡眠时大脑也受磁场干扰，头北脚南的方向睡可以使磁场平稳的穿过身体，最大限度的减少磁场干扰，使得睡眠更好。四季都有自己适合的睡眠的规律，春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。日出前起床为宜，不熬夜最好在晚11点前休息。&#8205;