1,睡觉可以减肥,对减肥会有很好的帮助,因为人在睡觉的时候,身体会释放出一种叫瘦素的物质,这种物质就会有帮助减肥的效果,尤其是每天晚上有合理正确睡眠的话,就会有更好的减肥效果,所以想要减肥的朋友一定要睡得对才能有助于减肥,一定要在每天晚上的11点之前就睡着,不能熬夜,要是熬夜的话就会容易造成肥胖,对人们减肥会有不利影响,而且想要减肥更好,还要有良好的睡姿,比如:侧睡,瑜伽式睡姿以及猫姿等,只要坚持这样的睡眠习惯,就会有帮助减肥的效果。2,人们想要减肥更快的话,还要通过调理自己的饮食习惯来进行改善,一般在饮食中要少吃油腻的东西,尤其是肥肉,肉汤,奶油,冰淇淋等等,只要是含有脂肪和热量很多的东西都不能多吃,最好是不吃,尽量多摄入一些蔬菜,水果,对减肥会有很大的帮助,尤其是可以喝点鲜榨的果汁,蔬菜汁等等,还可以多吃点粗粮,也会有利于减肥,保持大便通畅也很重要。