太溪穴补肾气，是肾经的大补穴。肾主骨，骨生髓。而脑为髓之海，所以肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷。肾一旦出问题，那么人体自然就虚弱了，所以保健肾是十分重要的。
而太溪穴正式补肾气的大好穴位，排除阴气，补充阳气，驱赶病疾。太溪穴是肾经上最大的溪流，也是肾经经气汇聚之地，想要激活肾经就要从太溪穴开始。
中医上说太溪穴有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能，由此说明肾虚、腰痛、等相关疾病都可以用太溪穴来灸治。
【取穴】取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
【揉法】春秋季节，天气干燥一些，按揉太溪穴时间可以长一些，滋阴补肾；夏季湿气重，时间短一些。手脚易冰冷者，在睡前，按揉太溪穴，可以暖手脚。