您好：一般怀孕后从第三个月可以开始补钙，锌，孕期补钙建议选碳酸钙，迪巧维D钙咀嚼片是目前最安全，最适合孕妇的钙片，也可以通过食物摄取会比较好，每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。平时可以多晒太阳和到户外运动也有利于钙的吸收和利用。