体内湿气过重,最常见的症状就是困倦乏力,食欲不振,手脚冰冷,手脚浮肿等,体内湿气也是跟个人的体质弃学饮食习惯是有很大的关系的,首先要调整好生活作息,不要熬夜,少食辛辣油腻性食物,避免暴饮暴食,适当的增加体育锻炼,不要长期在阴冷潮湿的环境中,平常可以选择一些去湿的食物帮助排出体内的水分,薏米可以打成粉,直接冲水喝,也可以红豆黑豆煲粥,薏米冬瓜汤,效果也不错。