当我们练习俯身划船的时候,首先要选择一个重量适中的杠铃,不要盲目选择大重量,这样的话身体承压过多,很容易疲累,也特别容易使动作变形,达不到应有的训练效果。除此之外,在使用杠铃的时候,一定要上安全扣,防止练习过程中杠铃片掉落造成运动损伤。