病情分析: 你好,首先综合你上面的描述分析来看,时间一个小时就可以。 指导意见: 那么一般这种情况建议你最好是速度开始又慢逐渐加快但是也不要过于剧烈,时间由二十分钟逐渐加到一个小时就可以,没有绝对的速度要求,不要剧烈,尽量匀速,一般没有什么疾病的话一个小时四,五公里没问题的。
病情分析: 身体健康是每个人都希望的,所以特别是年龄大于40岁的人都要注意的。 指导意见: 一般不行是最有利于身体健康的,所以每天快步走5公里是很好的运动方式。
病情分析: 你好,运动的话不要误以为年龄大一些了就不能剧烈运动了。其实研究表明 指导意见: 年龄大的情况下在身体允许的范围内。适当做抗阻锻炼的情况下是更有利健康的。不但适当的抗衰老,而且提高体能。对避免受伤更有利。也避免发胖 以上是对“每日行走多少公里最易健康速度多少为合适”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!