病情分析: 你好,睡眠不好多是心神不宁的缘故,和平时压力大等有很大关系。 指导意见: 建议平时多吃一些莲子、百合、桂圆、茯苓等食物,补养心神。另外适当的放松,合理的体育锻炼。至于深睡眠一般4-5个小时就够了。 以上是对“深睡眠多久为宜?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!