你好，尊敬的百度知道用户朋友，，很高兴为你解答问题！没多大实质差别，紫薯稍微好一点。紫薯是淀粉类的食物，挺容易胖的，如果用来以同样的量代替主食，还有一点效果，如果额外吃，之后变胖。。如果LZ减肥，建议吃鸡胸肉之类高蛋白低脂肪低碳水化合物的食物，加速新陈代谢，而且不容易发胖。尤其是你可以试着一天就吃无油烤鸡胸肉，保证一整天身体都很热，新陈代谢在急速状态，坚持2-3天就可以下来1kg。祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，O(∩_∩)O~。