牙龈萎缩会使牙根过早裸露在外，而且牙齿缝隙逐渐变大，增加对刺激性的温度和食物的敏感性，不仅影响我们的口腔形象，还关乎我们的健康。如果一旦出现牙龈萎缩，不要耽误病情及早看口腔科医生，除些之外，常吃一些对应食物对于牙龈萎缩的预防还能起到一定的保健和辅助治疗作用，这也是小编今天要分享的经验主题。
牙龈萎缩是一种齿科常见病，不仅仅发生在中老年人，我们青年人由于一些不良习惯也会造成牙龈萎缩，如果没有引起足够重视，牙齿提前松动甚至脱落也不是没有可能。
牙龈萎缩主要有生理性萎缩和病理性萎缩两种，前者是随着年龄的增长，头童齿豁在所难免，不需要治疗，但可以多吃一些食物保健延缓萎缩；后者常见于我们平时没有养成良好的护齿习惯，有细菌腐蚀，比如说刷牙方式的不正确，导致牙根过早脱离牙床，吃东西冷了热了都不行。
牙龈萎缩在治疗上除了配合医生建议外，还要注重日常的保健，改掉恶习，有些重度牙龈退化症可能需要手术治疗，不要觉得这种口腔疾病离我们很遥远，所以要想少遭罪，拥有一口洁白美观的漂亮牙齿，必须注重生活中的点滴。
常吃奶制品不仅补钙，还能保护牙龈，若能保证每天有50克奶制品的摄入，可以减少很多口腔疾病。
我们经常说你的牙口真好，连这么硬的核桃都能咬碎，爱吃坚果的人会上瘾，不仅补脑还有助牙齿健康。在坚果的种类选择中，建议大家多吃南瓜籽，主要是因为它富含磷和胡萝卜素，牙龈的退化就跟这两种物质有关。
枸杞子对身体的益处不言而喻，健脑明目，保肝强肾，你可能不知道它对牙龈还能起到一层保护膜作用，吃法也没那么讲究，每天想起来抓个十几粒泡水喝，长期坚持会收到意想不到的效果。