I.U.=International Unit是医约用生物效应重量单位。 可以和重量单位如微克(microgram)换算,但每种物资换算不一样。 比如,1000 IU的Vitamin A不等如1000 IU 的Vitamin C重量。 国际单位(I.U.)是评估维生素A,D两种营养素含量的计量单位。在维生素A方面早期是将0.30微克的视网醇或0.60微克的β-胡萝卜素定义为1国际单位,因为在动物实验中,同量的视网醇与β-胡萝卜素生理活性相较,后者只有前者的一半。后来发现β-胡萝卜素的吸收率偏低(只有视网醇的三分之一),而且β-胡萝卜素之外的其他维生素A先质,生理活性还更低。说这麼多是什麼意思?就是说使用国际单位作为维生素A的计量单位,无法反应真实的维生素A的营养价值(植物性的来源会有高估之嫌),因此最新的营养摄取建议,都已利用视网醇当量,作为维生素A的计量单位。 1微克视网醇当量=1微克视网醇=6微克β-