建议你最好不要服用药物，是药三分毒，药物肯定有一定的副作用。其实比较可靠的办法还是运动加食补。运动就不说了，食补建议多吃黑色食物，比如：黑芝麻、木耳、海参等，同时也推荐服用澳纽琳玛卡，这个是主要的，建议采纳哦。
肾虚患者可以吃狗肉，韭菜进行食补的，可以使用六味地黄丸进行治疗的， 肾虚会出现腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡的症状。
六味地黄丸以滋补肾阴为主，从药方的组成来看，它可以达到三阴同补(补肾阴、补肝阴、补脾阴)的效果，比如熟地黄可以补肾阴;山茱萸则是肝肾同补，通过补肝来达到补肾的目的;山药能健脾益肾，通过健脾来补后天。由此可以看出，六味地黄丸只适用于阴虚，阳虚者就不适用了。