正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里, 以下是各种运动所消耗的卡路里量,尤其适合要减肥的朋友(单位为千卡): 健身器械训练一小时:约400～500 快跑一小时:约600～700 快走一小时:约500～600 单车一小时:约500～600 游泳一小时:约400～500 椭圆机一小时:约500～600 篮球一小时:约600～650 以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦! 减肥的朋友记住了,每消耗3000千卡减一斤肉!