孩子学习舞蹈最好是从四、五岁开始学，那时候小孩的韧带十分软，多练练，能拉长韧带。（但也要注意：不要太剧烈，以免韧带拉伤。要从轻到重。孩子小，要培养好他（她）的兴趣，主次分明。兴趣是靠自己和父母培养的。）这个年龄段的孩子学习舞蹈可以使身体变的挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态；科学化、规范化的舞蹈训练还有助与少年儿童身体各围度的均衡发展。使少年儿童的力量、柔韧性、控制、稳定性、协调性、灵活性和耐力等方面的身体素质都会得到提高。 因此，通过孩子对中国舞蹈的系统学习与训练，不仅能够使孩子们获得舞蹈知识与技能，提高孩子认识美、掌握美、展现美的艺术品质，还能够促进其身心健康发展，从而更加健康美丽。