すんき漬け（すんきづけ、単にすんきともいう）は長野県木曽地方に伝統的な、土着品種の赤カブを使用した発酵食品であり、発酵漬物の一種である。 赤カブの葉茎を湯通し、漬け種と一緒に無塩で漬け込み、乳酸発酵させる事で作られる。主に乳酸菌等の微生物の働きによって独特の酸味と風味が付き、保存できるようになる。冬期限定で漬け込まれ、主に冬から早春にかけて食べられている。なお、京都府で作られる似た呼び名のすぐき漬けは、食塩を添加し、温和加熱により発酵を促進させるなど、すんき漬けとは異なる発酵漬物である。 浅漬け等の一般的な漬物は、食塩を用いて腐敗菌、食中毒菌などの雑菌の繁殖を抑制する。しかし木曽地方は海から遠い山国であることもあり、「米は貸しても塩は貸すな」という言葉が存在するくらい塩は貴重な素材だった。そのため、野菜の保存に食塩をふんだんに使うことは困難であり、無塩発酵の漬物が生じることになったと考えられている。木曽地方の中でも、旧開田村や王滝村のような寒冷地でないと、酸が強くなったり、茎が柔らかくなってしまうなど、味や食感のよいすんき漬けはできないとされる。同様な無塩漬物は、新潟県の「いぜこみ菜」あるいは「ゆでこみ菜」、福井県の「すなな漬」等があるが、現在はほとんど生産されていない。 すんき漬けでは、材料を湯通しする事で雑菌を殺菌し、乳酸菌が優位に増殖しやすい環境を作り、低温下に置くことでより雑菌が繁殖しにくくなる。乳酸と低温による雑菌増殖抑制が相互に働いている漬け物と言える。低温を維持する事は品質においても重要であり、平均気温が0℃を上回ると品質が低下する。すんき漬けは仕上がり時にpHが4.5付近になると、酸味が丁度良く、旨味が最もすぐれると報告されている。平均気温が0度を上回っていた場合は漬け込んでから9週程でpHが3.0付近まで下がり、緑灰色に呈色して風味・保存性共に悪くなる。 すんき漬けは原料中の粗たんぱく質がほとんど減少せず保存されているため、冬期のたんぱく源として重宝されていた。これは原料中のたんぱく質分解酵素が湯通しによって失活し、また塩分をほとんど用いない事により、塩分を少量用いた浅漬けと比較すると酵素の活性が落ちるためと考えられている。 すんき漬けには、種々のアレルギー症状の原因となるIgE抗体を抑制する乳酸菌が含まれており、そのうちのある1菌株ではマウスを用いた実験によるとアレルギー性下痢症を抑制する結果が出ている。しかし、すんき漬け摂取の有無とアレルギー性疾病の有無に関しての疫学的調査では、有意な相関は無かったと報告されている。 原料として、土着品種の赤カブが用いられる。すんき漬けに用いられる赤カブの品種としては、開田蕪、王滝蕪、細島蕪、吉野蕪、木曽菜（福島菜）などが知られている。漬け種としては、乾燥すんき、すんき漬けの漬け汁、ズミやヤマブドウの実が用いられる。漬け種は微生物のスターターとしてではなく、発酵初期に漬け床を酸性環境にする役割があるとされている。 赤カブの茎葉部分を切り取り、そのまま、あるいは3～4cmにざく切りした物を湯を沸かした鍋に入れ、軽く湯がく。漬け物樽や桶、プラスチックの容器などに湯通ししたカブの茎葉と漬け種を敷き詰めて、一晩室内で保管した後に寒い小屋や物置に移動、あるいは一日目から寒い小屋や物置にて保管する。1週間ほどで食べられるが、熟成させるときには2か月ほど漬け込むここまで。 独特な酸味としゃきしゃきした食感を持つ食品として食べられる。塩分を含まないので、適当な長さに切り、削った鰹節と醤油をかけて、米飯と共に食すほか、茶請けとして、喫茶の際にも食べる。また、日常料理の素材として煮炒め、油炒め、そば、うどんの具材としても用いられ、さまざまな形で食卓に上る。冬期に漬け込まれたすんき漬けは、早春には漬桶から取り出し陰干しで自然乾燥させて乾燥すんきを作る。これはすんき種として利用できる他、水で戻し料理に利用する事もでき、早春以降も保存食品として食べられている。 すんき汁 - 細かく切って味噌汁に入れたもの。さっぱりしているので、食欲増進効果がある。 すんきそば - すんき漬けを、乾ししめじ、煮干しなどで取る出汁つゆに入れて煮、茹でたそば切りにかけて食べる料理。開田村ではべー納めと呼ばれる秋の農具納め行事の際にもよく食べられる。 すんききしめん - 開田村で食べられる。小麦粉のきしめんではなく、そば粉をこねて平らに伸ばし、太めに切った物。汁の中に入れて味付けを行い、すんき漬けと共に食べる。 すんき漬けから分離した乳酸菌を選抜し種菌としたヨーグルトが開発されている。 長野県は1983年、長野県における伝統的な食文化を継承していくため「選択無形民俗文化財」の味の文化財として指定した。以降、木曽では毎年スンキコンクールが実施されている。 ^ 荻原, 河原井 & 古川 2009. ^ 向山 1986, pp. 85-86. ^ ゆで込み菓の製造技術の解明とその利用-著者不明 ^ 宮尾 2015. ^ a b c 板橋 1982a. ^ 板橋 1987. ^ 板橋 1982b. ^ 増田 et al. 2010. ^ 津田 et al. 2007. ^ 大井 & 神野 1999. ^ 宮尾 1990. ^ a b 北村 2013. ^ 向山 1986. ^ 向山 1986, p. 78. ^ 大澤, 松井 & 丸田 2015. ^ 長野県選択民俗文化財（味の文化財）「すんき」の伝承事業 (PDF) 長野県 ^ 第23回すんきコンクールが開催されます 長野県木曽地方事務所 向山雅重、日本の食生活全集長野編集委員会編、 『聞き書 長野の食事』、東京: 社団法人農山漁村文化協会、1986年。ISBN 978-4540860768。  板橋雅子 「すんきに関する研究(第1報) すんきの栄養学的成分について」、『調理科学』 第15巻第4号226-228頁、1982年。doi:10.11402/cookeryscience1968.15.4_226。  板橋雅子 「すんきに関する研究(第2報) すんきとその類似漬け方との栄養学的成分の比較」、『調理科学』 第15巻第4号229-231頁、1982年。doi:10.11402/cookeryscience1968.15.4_229。  板橋雅子 「すんきに関する研究（第10報）乳酸菌の単菌を用いたすんき漬」、『日本食品工業学会』 第34巻第6号356-361頁、1987年。doi:10.3136/nskkk1962.34.6_356。  宮尾茂雄 「「すんき干し」はスターターか？」、『New Food Industry』 第31巻第1号3-5頁、1990年。  宮尾茂雄 「身近で活躍する有用微生物 食品と有用微生物 -和食文化と微生物 5.漬物と微生物」、『モダンメディア』 第61巻第11号、2015年。 リンク (PDF) 大澤克己; 松井淳一; 丸田正治 「すんきから分離した植物由来乳酸菌によるヨーグルトの開発」、『日本食品科学工学会誌』 第62巻第12号585-590頁、2015年。doi:10.3136/nskkk.62.585。https://doi.org/10.3136/nskkk.62.585。  津田洋子; 内山隆文; 塚原嘉子; 西村繁; 塚原照臣; 野見山哲 「木曽地域で食される“すんき漬”の抗アレルギー効果に関する疫学的検討」、『信州公衆衛生雑誌』 第2巻第1号64-65頁、2007年。https://soar-ir.repo.nii.ac.jp/?action=pages_view_main&active_action=repository_view_main_item_detail&item_id=7485&item_no=1&page_id=13&block_id=45。  荻原博和; 河原井武人; 古川壮一 「すぐきの製造工程における微生物叢および化学成分の変遷」、『日本食品微生物学会雑誌』 第26巻第2号98-106頁、2009年。doi:10.5803/jsfm.26.98。https://doi.org/10.5803/jsfm.26.98。  北村義明 「日本伝統食品としてのすんき」、『食品と容器』 (缶詰技術協会) 第54巻第8号、2013年。 リンク (PDF) 大井美知男; 神野幸洋 「長野県のカブ・ツケナ品種」、『信州大学農学部紀要』 第35巻第2号。http://agriknowledge.affrc.go.jp/RN/2010590467。  増田健幸; 中田雅也; 岡田早苗; 保井久子 「Pediococcus pentosaceus Sn26株のアレルギー性下痢症抑制作用及びその作用機序解析」、『日本乳酸菌学会誌』 第21巻第1号42-49頁、2010年。doi:10.4109/jslab.21.42。  板橋雅子、高村範子、「プレンヨーグルト添加のすんき漬について すんきに関する研究(第4報)」 日本食品工業学会誌 Vol.32 (1985) No.1 P.56-60, doi:10.3136/nskkk1962.32.56 板橋雅子、高村範子、「乳酸で漬けたすんき漬について すんきに関する研究(第6報) 」 日本食品工業学会誌 Vol.32 (1985) No.3 P.208-211, doi:10.3136/nskkk1962.32.3_208 中山 大樹 他、「食塩を使わない漬物「スンキ」の乳酸菌群について : (第1報)菌の分離および桿菌群の同定」 醗酵工學雑誌 43(3), 157-164, 1965-03-25, NAID 110002854335 伊藤徳; 三田コト; 広田直子 「木曽郡開田村の食生活とスンキ」、『長野県短期大学紀要』 第35巻7-16頁、1980年。ISSN 0286-1178。 NAID 40002771398。http://jairo.nii.ac.jp/0267/00000566/en。  グンドルック（英語ページ）-ネパールの無塩発酵漬物 田中要次 木曽町公認「すんき大使」