自転車旅行（じてんしゃりょこう、英:bicycle touring）とは、自転車を利用した旅のこと。 自転車に乗車して移動する以外に押したり担いだりして歩くことも含まれ、広義には旅程において鉄道・バス・航路を利用して自転車と共に乗り込んで移動する形態（=輪行）を含むが、自転車を自動車に積んで旅行をしながら、その旅程で自転車に乗るスタイルは含まない。 自転車旅行はサイクリングの一種である。サイクリングには次のような種類がある。 ポタリング 身近な場所までピクニック程度に自転車の走行を楽しむ形態 ファストラン（快速走行） サイクリングコースやサイクリングロードなど整備された道を自転車に乗って軽快に走行する形態 ツーリング ユースホステルや国民宿舎等の宿泊施設を利用しながら数日から十数日の日程で自転車旅行を楽しむ形態 アドベンチャーサイクリング 自転車を利用して山への登頂や砂漠の走破、世界一周などにチャレンジする形態 これらのうち実際には日帰りで行う短期のものから、何年もかけていくつもの大陸を横断、縦断したり、世界を一周するような長期間にわたるものまで様々な規模のものが自転車旅行（サイクル・ツーリング）と称されている。 自転車を手荷物として公共交通機関を利用することは輪行と呼ばれる。「手荷物料の無料化」など、諸制度の改善が進んだことにより、輪行も盛んになっている。 1878年にはイギリスで世界初のサイクリングクラブが誕生している。1898年にはヨーロッパの17か国が参加する国際組織が設立された。 1936年、「山口スポーツ車」が発売された。この自転車は現在の自転車とほぼ同じ機構で、後部にキャリアが付いており、ある程度荷物を積むことができた。しかし、太平洋戦争の影響で発展が止まってしまう。 1955年、「東叡号」が発売された。この自転車は日本版ランドナー第1号で、ドロップハンドル、革サドル、キャリアなどが付いており、現在のランドナーと比較しても大きな違いはない。当時はサイクリングブームの最中だったこともあり注目を浴びた。しかし、値段が高く、当時は旧一級国道すら舗装率は25%に過ぎないほどの未舗装路の多さや、自転車が低性能だったことが要因となりブームは終わってしまった。 1974年、ブリヂストンサイクルから「ロードマン」が発売された。この自転車の販売にあたっては、モデル自転車をベースにパーツなどを選ぶ方法を採用して流行した。他のメーカーもランドナーなどのツーリング自転車の生産を始め、自転車旅行が普及しはじめた。この流行は社会現象を起こし、夏には連日多くの人が自転車旅行に出かけた。子供用のツーリング自転車も販売された。学生の間でも人気となり、これらの自転車を通学に使う人も多く、特に高校生の自転車通学に使う自転車はその多くがランドナーだったといわれている。ランドナー以外にもスポルティーフ（舗装路を快走することを重点に考えたツーリング車）や、パスハンター（山道を走破することを重点に考えたツーリング車）なども流行した。 1980年代からはマウンテンバイクが流行しはじめ、ランドナーをはじめスポルティーフ、パスハンターなどの自転車の利用者は少なくなっていき、ランドナー用の部品メーカーの倒産や廃業が相次いだ。同じ頃、自転車旅行の宿泊施設として定番だったユースホステルの減少、無人駅での野宿（STB）規制の強化などにより、自転車旅行も衰退していった。 ランドナー ツーリング用に設計されているためキャリアが標準装備として付けられ、積載重量に対する強度も考えられている。クロムモリブデン鋼製フレームを使用しているので振動吸収性に優れる。現在は入手できる市販車種が限られ、オーダーメイドでの受注が多い。 スポルティーフ 主に舗装された道路を軽快に走って旅行をするために設計された自転車である。ランドナーと比較して大きめのホイール径で細身のタイヤが用いられる。 キャンピング バカンスのように数週間から数か月におよぶ長期休暇を利用して、自然の中で野営をしながら長期旅行をするために設計された自転車である。時に総積載量30kg程度までにおよぶ大量の荷物を積載できるように複数の大型キャリアを装備している。 マウンテンバイク マウンテンバイクは、悪路を走行するために設計された自転車である。車重は重めだが、フレームは丈夫に作られていて長距離の旅行にも適している。サスペンションがついている車種もあるが、サスペンションは搭載できるキャリアの種類を限定してしまう。悪路用の太く凸凹したタイヤが装備されているので、舗装路では転がり抵抗が大きい。舗装道を中心に走る場合はオンロード向きタイヤへの交換が勧められる。 クロスバイクなど クロスバイクは未舗装と舗装された道路の両方を走行できるように設計された自転車である。ロードバイクに比べてキャリアの取り付けがしやすい。ロードバイクより太めのタイヤが装備されているので、キャリアを取り付けて荷物を積載したい場合にも適する。類型車も多くあり、値段が比較的安いため購入しやすいが、安価なモデルの場合は振動吸収性に劣り、疲労がたまりやすい場合がある。 ロードバイク 舗装路面を高速で走行することに最適化された自転車である。荷物を積むことはあまり考えられていないためキャリアを取り付けるのは難しく、取り付けることができたとしても荷物はあまり積めない。荷重の増加や段差などでタイヤがパンクしやすい。他の車種より車重は軽い。安価なモデルの場合は振動吸収性に劣り、疲労がたまりやすい場合がある。タイヤの転がり抵抗が小さいため、舗装路でのツーリングに向く。 リカンベント やや仰向けの乗車姿勢で上体が楽になり、空気抵抗が少ないので少ない労力で高速走行が可能なことから、長時間を走るツーリングに向いている。立ち漕ぎができないので、疲れにくい代わりに上り坂では走りにくい。 シクロクロス ロードバイクの走行性能とマウンテンバイクの悪路走破性の中間的な性質を持つ。頑丈で扱いやすく、ツーリング向けとして汎用のキャリアを取り付けられるモデルもある。タイヤの転がり抵抗は比較的大きく、舗装道を中心に走る場合はオンロード向きタイヤへの交換が勧められる。 シティサイクル 車重が重く、アップライト気味の着座姿勢であり長距離では疲労がたまりやすい。安価で補修部品が最も手に入りやすく、大きめのカゴがついているものもある。車体が比較的重くブレーキが弱い。安価なモデルは車体の耐久性が低いので頻繁に修理が必要となる。輪行のための分解は事実上不可能。 折畳み自転車 車体がコンパクトで簡単に折畳みができ、輪行に向く。しかし、車重が重いにもかかわらず車体強度が弱く、長距離の自転車旅行では耐久性に不安がある。 三輪自転車 車重が重く、タイヤの転がり抵抗が大きい。安定しており、上り坂をゆっくりと登ることができる。 その他、荷物の運搬に適した「トレーラーバイク」や「カーゴバイク」、「タンデム自転車」なども使われる。 自転車旅行で携行される道具は旅行日数によって異なり、一般的に短期であれば少ない荷物で済み、長期間に渡るほど日用品や自転車の整備に必要な携行品が多くなる傾向がある。 日帰りのツーリングであれば、飲料水・財布・地図あるいは地図機能付きスマホなど最小限のものを小さなリュックサックなどに入れて背負うだけでも行うことが可能である。 一泊以上のツーリングでキャンピングを行う場合は、テントとシュラフ類が、自炊も行うのならばコッヘル・ストーブ（=小型コンロ）などの自炊道具も必要となり携行品は増える。 荷物が重くなるほど上り坂などで体力の消耗が大きくなったり、自転車の操縦性が悪化するため、一般的に不必要な携行品をできるだけ減らしたり、同一機能でも軽量のものを選択する工夫がなされる。サイクル・ツーリングで用いられる道具類は一般的に、自動車を用いたキャンピングに用いられる道具類よりもかなりで軽量で小型のものが選ばれる傾向がある。 携行しない物でも、病気に備えて予防接種をおこなったり事故に対する保険を結んだりと、何らかの事故に対する予防策を講じる方向もある。 長期の自転車旅行に特徴的な携行品は次のようなものが挙げられる。 自転車修理工具 スペアチューブ 空気入れ 潤滑油 道路地図またはGPS デジタルカメラ 雨具 飲料 走行中の発汗で失った水分の補給に必要とされる。 ファーストエイドキット 転倒して負傷した場合の応急手当に用いられる絆創膏や包帯など ラジオ 行き先の天候などの情報収集に用いられる。 サイクルコンピュータ 長距離運航のためのケイデンス管理用 ノートパソコン、携帯端末（フィーチャーフォン及びスマートフォン、タブレット） 世界旅行の際は、その都度プロバイダ契約を結ぶ必要がある。 輪行とは旅人が自転車を飛行機、船、鉄道、自動車などの輸送機関に持ち込んで移動することである。様々な目的や方法で輪行が行われているが、たとえば目的地との間を往復する場合に、往路もしくは復路のどちらかを輪行にすることで、同じ道を二度通る退屈さを避けることも目的の1つである。また、往路・復路とも輪行を行い、特に自転車走行に適した魅力的なエリアだけを自転車で走行する場合もある。時間が限られている場合、輪行により、より遠方に目的地を設定することができる。海を渡る場合などには必然的に輪行が行われることになる。 鉄道 日本では、一般的に輪行袋が必要。乗車口付近に他の乗客の迷惑にならないように自転車を設置する。一部サイクルトレインを実施しているところもあるが、中小私鉄の地方線が大多数である。韓国では日本同様に自転車を輪行袋に入れ、列車の出入り口に置く。台湾についても新幹線は日本の車両を使用しているため、日本の新幹線同様に輪行袋にいれて出入り口または最後尾の座席にあるスペースに設置する。ロシアについては通路におくスペースがないため自分の座席であるコンパートメントに自転車の入った輪行袋を設置することになる。ヨーロッパ諸国では、高速鉄道を除き自転車をそのまま持ち込めることが多い。 飛行機 自転車は輪行袋に入れて預け荷物として載せる。機内の気圧変化によりタイヤの空気圧は200hPaほど変化するが大きな影響はない[2]。輪行袋を預ける際、移送中に破損したことを証明しない限り航空会社に損害賠償を求めない、というような同意書を書くことが多い。 船舶 一般的にそのまま載せて、車両甲板の構造物に固定される。ただし、自転車輸送料金を別に支払う必要がある。輪行袋に入れて客室に持ち込むこともでき、その場合自転車輸送料金はかからない。 バス 公共バスで輪行する場合は、座席に輪行袋を置く必要があり、乗客が多い場合は輪行を拒否される可能性がある。高速バスでもトランクスペースに限りがあるため、大きい物は断られる可能性がある。 参照：en:List of cycleways 日本縦断：北海道北端から、九州南端（あるいは輪行により沖縄県などまで） 日本横断：太平洋側と日本海側を結んで走る 五街道 東海道：太平洋沿いを走る。基本的に国道1号に沿って走る。箱根峠、浜名湖、鈴鹿峠、逢坂の関などにはバイパスがあり自動車専用。それ以外でも自転車通行禁止のバイパスが静岡県を中心に数多く存在する。 中山道：国道17号・国道18号・国道19号などに沿って走る。沿線は山が多く、峠越えが必要。国道19号の塩尻〜中津川間は「木曽高速」といわれ、夜間の走行は大変危険。迂回が必要。 甲州街道：基本的に国道20号に沿って走る。笹子トンネルは長くて路側帯が無いので危険であり、迂回が望まれる。旧甲州街道はより安全である。相模湖など。 奥州街道：基本的に国道4号に沿って走る。 日光街道 北海道：道央、道南は本州並の人口密度だが、道東、道北は広大な原野、草原、牧場、畑地が広がり、道路も幅広く造られ、信号、交通量が少ない。安価に宿泊できるユースホステル・ライダーハウス・とほ宿やキャンプ場も多い。このような条件から、北海道は自転車旅行者が全国の中で最も多い。ただし、特に道東、道北では都市間が数十キロ以上離れている場合が多く、食糧を調達できる店も見当たらない場合が多いので、補給は計画的に行う必要がある。自動車の走行速度が本州に比べてかなり速い。さらに冬季は積雪のためスパイクタイヤを付けた自転車で行う必要がある。この地域のコースは北海道一周などが知られている。 東北：険しい大山脈が連なる間に平野が広がる地域。太平洋側は国道4号・国道45号、日本海側は国道7号が南北に走る。太平洋側と日本海側との間を横断する場合は、奥羽山脈を越えるため、標高1,000m近くの峠越えとなる。この地域のコースは十和田湖、八幡平方面が知られている。 関東：人口が集中する首都圏であるため、休日は日帰りのサイクリストの数が多い。広大な関東平野が広がり、目立った起伏は他地域に比べて少ない。関東は東京を中心として大都市が集中する地域で、変化に富んだ自然や文化遺産にも恵まれ、東京や湘南、武蔵野などのポタリングを楽しむ人々も多い。碓氷峠は横川から軽井沢にかけて長大な登りが続く難所。静岡県に出る場合は、御殿場市を経由するが、箱根峠を経由することもできる。この地域のコースは荒川、多摩川、江戸川、利根川などの大河に沿ったサイクリングロードや、房総半島、狭山丘陵、霞ヶ浦、渡良瀬遊水池、那須高原、日光などが知られる。 甲信越：日本アルプスを抱える日本の屋根。走行にはいくつもの峠越えが必須となる。この地域のコースはアルプス山脈の林道ツーリングが知られている。 北陸：国道8号が各県の主要都市を結ぶ。山岳地帯が多く、道中親不知、倶利伽羅峠などの難所がある。サイクリングロードもある程度確保されている。この地域のコースは佐渡島一周や能登半島一周などが知られている。 中部・東海：東海地方では名古屋市を中心に交通の便がよく平地が広がる。都市は適度な間隔で点在する。中部地方では北部を中心に山地となっている。この地域のコースは浜名湖や太平洋岸自転車道などが知られている。 関西：日本第2の都市圏である京阪神を抱え大都市が連なっている。この地域は、歴史的な町並みが多く残されているのも魅力で、京都や奈良はポタリングを楽しむ人々も目立つ。紀伊半島一周には国道42号などが使われるが、起伏が多い。国道24号沿線と大阪府の間には山地があり、国道25号などで山地を迂回して走行すると負担が少ない。この地域のコースは日本最大の湖である琵琶湖一周をはじめとして、河川沿いや山地ツーリングが知られている。特に京都は日本でもレンタサイクル店が集中しており、京都を観光する旅行客の間で人気がある。国内・海外からの観光客がまず訪れる清水寺の近くにはレンタサイクル京都見聞録がリピータに人気があり、この店から京都市内をサイクリングするのが有名。近くのホテル、旅館に有料で配達もしてくれる。 中国：瀬戸内側の国道2号は相生市以西において所々で起伏があるが平行する3桁国道を走ることで起伏を軽減することができる。日本海側の国道9号は迂回国道が少ない。この地域のコースは牛窓や鳥取砂丘などが知られている。 四国：瀬戸内側は本州、九州とフェリーが多数往来しているため、渡航がしやすい。特に、尾道〜今治間のしまなみ海道は自転車道があり、サイクリングコースとして知られている。高知県に渡るには、四国山地の峠を越えるか、海沿いの国道を走行する。この地域のコースはしまなみ海道をはじめとして山地ツーリングなどが知られている。四国八十八箇所巡りも人気のコースである。 九州：北九州市から鹿児島県まで西の熊本県を経由するルートは国道3号、東の大分県、宮崎県を通過するルートは国道10号または平行する国道などを使用する。東西を横断する場合は、九州山地を跨ぐため、アップダウンの厳しい道路を走行せざるを得ない。この地域のコースは宮崎市周辺などが知られている。 沖縄：日本最南端の県。沖縄本島を走るか、フェリーを使用しながら離島を走ることになる。離島の場合は輪行できる交通機関は期待できない。この地域のコースは那覇〜名護などが知られている。 アメリカ大陸横断：アメリカ、カナダなどを横断。特に西部で都市と都市の間の距離が長い。 アメリカ大陸縦断：アラスカから、フエゴ島まで、南北アメリカ大陸を縦断。パナマ-コロンビア国境付近（ダリエンギャップ）は陸地はつながっているものの、整備された道路はなく陸路で通過するのは非常に難しいため、通常海路か空路で迂回する必要がある。 南アメリカ縦断：ベネズエラからアルゼンチン最南端の町ウスアイアまで。走行ルートには治安が悪い国もある。 インドシナ半島縦断：シンガポールとタイを結ぶ：起伏が少ないため、走りやすい。 ユーラシア大陸横断：主に中国の北京からポルトガルのロカ岬までを走る。 アジア横断：東アジアとトルコを結ぶ。 ヨーロッパ周遊：全欧自転車道路網「ユーロヴェロ（EuroVelo）」などを利用する。 シルクロード走破：中国の西安から、イタリアのローマまで。 韓国：主に釜山とソウルを走る。距離は550km程度であり、道中鉄道網や宿場があることから走行は難しくない。ただし、韓国は山岳地形であるので道中、峠越えが何度もある。 台湾：主に台湾新幹線にて片道を輪行しての台北〜高雄間約400km弱の縦断や、10日間前後で台湾本島を一周する「自転車環島」が主流。台湾資本で世界的メーカーのジャイアント・マニュファクチャリングやメリダ・インダストリーの2社を擁し、両社が全土にスポーツタイプの車種もレンタル可能な店舗を展開しているため、外国人観光客でも気軽に楽しむことができる。主な台湾省道には二輪車の走行に適した幅広のレーンがあり、河川敷や廃線跡のサイクリングロードを組み合わせた全長900km超の環島1号線が2015年末に完成している。人口密度の高い西海岸だけでなく、田園風景が広がる東海岸でも一定距離ごとにサイクリングターミナル（鐵馬驛站）が整備され、初心者には一部地形の急峻な場所は鉄道での輪行が推奨されている。上級者には本島最北端の富貴角と最南端の鵝鑾鼻の間520kmを走破する「一日双塔（中国語版）」や台北高雄の両都市間を1日以内で走破する「一日双城」が流行している。 アフリカ大陸縦断：沿岸部沿い、および内陸横断に分かれる。強烈な日射と熱風にさらされ、道路が十分に整備されていない地域、治安が劣悪な地域が多く、極めて過酷な道中となる。宿場の間隔が広く、補給と安全の確保を十分に考えておく必要がある。 オーストラリア大陸縦断：ダーウィンからアデレードまでスチュアート・ハイウェイを走る。内陸部は砂漠が広がり、街と街の間が数百キロ離れていることも珍しくない。夏の最高気温は45度にも達するため、十分な準備が必要である。 ^ 田村浩 2010. ^ a b c d e f g 江橋慎四郎、池田勝 『レクリエーションハンドブック』、1990年、115頁。 ^ バイシクルクラブ編集部 2003. ^ 石田ゆうすけ 2007. ^ 中西大輔 2010. ^ [1] 単行本 バイシクルクラブ編集部 『のんびり自転車の旅―日帰りで行く小さなツーリング』 枻出版社〈枻文庫, 023〉、2003年。ISBN 4870998262。 白鳥和也 『素晴らしき自転車の旅―サイクルツーリングのすすめ』 平凡社〈平凡社新書, 228〉、2004年。ISBN 4582852289。 石田ゆうすけ 『行かずに死ねるか!―世界9万5000km自転車ひとり旅』 幻冬舎〈幻冬舎文庫〉、2007年。ISBN 9784344409590。 中西大輔 『世界130カ国自転車旅行』 文芸春秋〈文春新書, 783〉、2010年。ISBN 9784166607839。 田村浩 『鉄道で広がる自転車の旅 「輪行」のススメ』 平凡社〈平凡社新書520〉、2010年。ISBN 9784582855203。 栗村修 『自転車で旅をしよう』 日本放送協会、NHK出版〈趣味工房シリーズ, . チャレンジ!ホビー〉、2011年。ISBN 9784141897255。（NHKで放送された同名番組[3]のテキスト） シリーズもの、雑誌 『シクロツーリスト 旅と自転車』（Vol.1〜）グラフィック社、2010〜 『自転車と旅』（vol.1, vol.2〜）実業之日本社、2010〜 自転車 旅行 自転車道 日本アドベンチャーサイクリストクラブ（JACC） 日本サイクリング協会