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问题：艺术的本质是什么？

回答一：艺术家们有想让时间停止的欲望。正常人过日子的办法是：面对它，解决它，放下它。而艺术家们所做的事是面对它，面对它，面对它，面对它，观察它，画它，唱它，谱写它，写它，摄它，建造它，演绎它。艺术家的魔力在于他们像松胶一样，把现实变成晶莹剔透的琥珀。透过不同的形状和颜色让我们永远记住人类的情感和恐惧。人类是有能力解决和放下所有问题向前进的物种，但是在变成机器之前，请多看艺术作品。

回答二：从创作上来说，艺术是“有意味的形式”。形式即艺术技巧，意味即艺术内容。技巧为了表达内容，技巧本身亦构成内容。美术中，形式是技巧，如色彩，笔触，轮廓，而“意味”则是美术作品的内容，可以是具体的一位妇人以及其姿态表现出来的情绪，可以是抽象的几何图形及其给人造成的观感。电影中，形式是视听语言，是摄影，构图，剪辑，表演，而“意味”则是剧情片里的故事，纪录片里的主题，以及背后的文化社会意义。音乐是特别的艺术，尤其是无标题器乐作品，因为其形式即内容本身。旋律，和声，织体，节奏等等正是是内容本身。当然你也可以说音乐表现的情感是内容。 从受众上来说，艺术的本质是你欣赏艺术作品是最真实的感受，无论是美，丑，崇高，无聊，搞笑，享受，以及各种感伤、痛苦、恐惧、开心等各种各样的情感与情绪，也包括毫无感受本身。
问题：家人得了帕金森病多年，每天都需要照顾有些烦躁，该如何调节心理？

回答一：1，放弃对自己使用道德标准，拧松螺丝很重要，没有什么事是非怎样不可的； 2，对烦躁做记录，大部分时候都是同一句话或者同一组意思的话不断出现，写下来有助于减少反复； 3，找一个不侵犯和影响他人的发泄途径； 4，设立烦躁的上限和进行心理咨询的标准线，一旦触顶立刻就医； 5，别对就医有太高期待。。。烦躁情绪可能是波状出现的，而不是一咨询就得到全面缓解； 6，如果确定照顾父亲是一件非常重要的事，调整对其他事情的看法，（这个，我爸从20几岁开始就照顾我太爷爷的母亲、我太奶奶、我太爷爷、我爷爷，我奶奶前两年刚去世，在大概40年的时间里，我爸把这部分当做了生活的重点，接纳了下来。我不是想说他有多孝顺、高尚，我猜他年轻时候也有烦躁和苦恼，只想说，这是他个人的选择和方法，最终确实有效地让自己更平静。家里也有人为照顾老人的问题得了抑郁症，就医、服药至今……希望你别觉得我是站着说话不腰疼……）如果确定不了，或者有自己想要做的更重要的事，跟家人商量一下请位靠谱的人照顾父亲是很好的办法（我奶奶住院期间的一个同屋是重度强直型帕金森患者，护工很有经验和方法。有时家人强调个人意愿的体恤反而下不了手，让病人更痛苦），有时间多去陪陪。

回答二：家父54岁患帕金森叠加综合症6年，试过各种疗法，包括干细胞移植。 病情由轻到重，最后不能自理，帕金森病人特别容易的抑郁症，对家人也会有很大的精神压力。 完全理解楼主的心情，尽孝和事业靠自己把握轻重，做到对得起自己良心就好。 他能在世上多活一天就是对家人的付出最好的肯定。
问题：家人得了帕金森病多年，每天都需要照顾有些烦躁，该如何调节心理？

回答一：我也在照顾我长年身体都不太好的母亲。 说说我自我调节的办法。 一： 记录自己每天的情绪状况，保持自己情绪稳定 如果照顾的不是母亲，心态可以很放松，从一个外人的角度去看，对其病痛、精神上的痛苦都没有那种连带的痛苦。 可因为这个病人是我的母亲，那么就会因为在乎而导致情绪很受到其影响，并且因为其病痛、精神上的痛苦感到痛苦，有的时候甚至想要能代其受过可能还好些。 我的方法：尽量保证自己能作息规律，并且正常锻炼，保持自己的情绪稳定。 二：把父母看做成年人，而不是需要自己呵护的小孩 印象中的母亲，在我小时候是个很能干很爽利的人。生病以后，尤其身体这么多年都不太好，她很容易莫名其妙的发脾气，而且有时候做的事情很情绪化，得罪亲戚朋友。现在五十几了。 她生病前期，我还是很依赖她，很多事情都让她决定，也很听她的话。 到后来，我就变得独立，基本上我替她拿主意，让她听我的话。 不过现在我认为上面两种方式都不对。 对待母亲，我既不能把她当成我儿时那个她，如天地一般的存在，也不能当成又老又病，如需要人照顾的孩子。 我的方法：把母亲当成一个生了病的成年人。 三：不要把所有重任放在自己身上 1. 不知道你的家庭情况如何，是不是可以让你的母亲、兄弟姐妹，或者父亲的兄弟姐妹也帮着照顾。 我母亲以前住院的时候，旁边病床是个90岁的老太太，她的儿子女儿、孙子女孙媳妇、侄子侄女轮番送饭，照顾，她出院虽然是住在小女儿家，但是亲戚每周都会去帮手，所以也不会太累。 2. 不知道你的经济状况如何，是不是可以找找护工或者保姆帮忙照顾。 我母亲在上海医院有一段住院的时候，医院里的护工和护士都非常专业，也很好相处，她们把我母亲照顾的很好，医生、甚至同病房的患者也会和她聊天开解她，所以我每天上班前和下班后去看她，和她聊聊天就行了。 如果经济允许，请一个护工或者保姆在家照顾其实也可以把家人照顾好，当然不是说请了人就不管了，而是说可以减轻自己的压力，起码可以顺利的上班。 3. 和亲戚多往来，打好关系 说说我自己，我是个独生女，父母又离婚了，和母亲生活，也没有足够的能力请护工。 我高考是考了外地的大学，毕业后把母亲接到身边，一个人照顾着的确很辛苦。 后来我去了和老家相对比较近，我的专业也比较好就业的城市，重新找工作、找房子，安稳下来。这样我的母亲一年就可以在老家住几个月，我母亲那边的亲戚，我的姨、舅会帮手照顾一阵子，她在老家的时候，我每个月都会回去看她。 这样，一年里面起码有几个月我可以比较轻松。 四：照顾好自己 父母病了，也不是天塌下来了，尽量照顾，尽力治疗。 首先还是要照顾好自己： 如果我病了又或者很不开心又，怎么照顾我的母亲？ 如果我的生活垮了，长年生病的母亲有谁能这么一直照料？ 如果我赚不到钱，如何能继续给母亲好的生活？ 这不是自私，这是基本。 航空出事的时候，母亲也是要先戴上自己的氧气罩，再给孩子戴。 五：和朋友聊聊，看看书自我开解，出门旅行，或者找心理医生 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 又想到第六点补充： 六：写日记，或者来知乎看帖，回答问题 内心有很多事情的时候，写篇日记，可以发泄下情绪，可以整理自己的思路，是个很好的让自己情绪平衡的方法。 来知乎看帖或者回答问题，也有这种功能。 比如下面这个贴“最孤独的时刻是什么？”，我就关注了，隔一段时间看看新的答案。 总结： 引用《飘》里女主角的话： 毕竟，明天又是另外一天。

回答二：我父亲脑血栓偏瘫一年了，刚病没多久我辞了喜欢的工作在医院陪他，基本每天给他做按摩；现在还离开虽然变态，但其实自己喜欢的北京，回了老家县城，做无聊和恶心的工作--而这份工作能给我的工资，还不抵我给爸爸买药的钱。 有时候必须打理自己的网站，而父亲对我甚至半夜还要用电脑不理解--有什么非要晚上做？！--这事才真的烦躁。 中风病人多脾气暴躁，有时候理说不通，见他赌气，我能撞墙。真撞。 显然，我不是来给你解决方案的--只是，通常发现自己所做的，别人也在经历，心里的特别感，无论是“道德优越感”还是“不幸感”，都要少很多--相应的，压力也就小了。 我妈对我爸其实有很多怨言，很多很多，包括经常在外，没有尽到照顾我的责任。但我越来越相信爸爸健康时的努力其实主要还是为了家庭，只是从不诉苦罢了--当我自己开始为家庭承担越多，越能理解。 实际上，尽管外部世界我们无法控制，但我们所作的，承担或者逃避，其实都是基于自己的选择。我们完全也可以不这么选择。而如果真的选择，要从心底接纳它--这点我也还在慢慢努力。 老实说，这是我们个人成长的一部分。 最后，如果你需要“干预”， 1、通过网络和问答的方式不是首选方式，有条件最好面询； 2、不建议找“心理医生--你不需要吃药，应该也不需要“教导”；但可以找个气质相投的心理咨询师聊聊。
问题：人为什么要睡觉？

回答一：关于睡眠的重要性大多是通过发现睡眠不足的危害来证明的。 很多人都没有意识到慢性病和睡眠不足有关，比如糖尿病、高血压以及心脏病等等。有三种方式研究睡眠不足和疾病的关系。 一是剥夺健康的受试者的睡眠，然后监测他们短期内可以导致疾病的身体变化，类似的研究表明睡眠不足会产生一系列害处，包括精神压力增加，血压增高，血糖难控制以及更多的炎症反应等等。 二是在大量人群中做问卷调查来获得睡眠时间和某些疾病的关系，比如根据这种调查的结果，睡眠不足或者过度均和高血压，糖尿病，肥胖有关。但是这种调查的因果性不好讲，就是你不知道是疾病影响睡眠还是睡眠导致疾病。。。 最后一种也是最有说服力的，就是长期跟踪开始是健康的人群，研究睡眠习惯和疾病的关系，睡眠不足可能会导致以下疾病： 说了这么多危害，再讲讲睡眠的意义。

回答二：本周四在《科学》(Science)期刊上发表的两篇论文提供了一种观点：我们睡觉是为了忘掉一天中学习的东西。 为了学习，我们必须增加大脑神经元之间的连接，或者叫突触，信息储存在神经元的突触上，这些突触能让神经元之间互相联系。一个神经元会通过突触发送信号分子，这些信号分子被另一个神经元突触上的受体蛋白质“捕获”，从而完成信息传递。但是一个神经元接收信号分子的总容量是有限的，如果受体蛋白质已经接受了足够多的信号分子，就会失去正常处理信息的功能。 在深度睡眠期间，电波减慢。 托诺尼博士和奇雷利博士认为，这种变化是由突触缩小带来的。他们发现，睡眠小鼠脑中的突触比清醒小鼠的突触小18％ 而一项实验： 科学家对普通小鼠进行了记忆测试。他们把这些动物放在一个房间里，如果它们走到地板的某一部分，就会受到轻微的电击。 当天晚上，科学家将一种化学物质注入若干小鼠的脑中。在实验室中，这种化学物质已被证明可以阻止神经元减少其突触。 第二天，科学家把所有小鼠都放回之前所在的房间。两组小鼠大部分时间都是一动不动，恐惧地回忆起电击的记忆。 但当研究人员把老鼠放入不同的房间，他们看到了很大的区别。普通组的老鼠好奇地到处嗅着。另一边，在睡眠期间被阻止减少大脑突触的小鼠再次一动不动。 迪林博士认为，受注射的小鼠不能把记忆缩小到它们遭受电击的特定房间范围内。没有夜间的修剪，它们的记忆最后变得模糊。 在他们自己的实验中，托诺尼博士和同事们发现，修剪并不是针对每个神经元。1/5的突触没有改变。有可能这些突触之中编码了已经良好地建立起来、且不应被修改的记忆。 该项试验可证明：大脑可能在睡眠期间修剪突触，而修剪突触意味着丧失一些已存储的学习的东西，其中有1/5的突触没有改变，有可能这些突触之中编码了已经良好地建立起来、且不应被修改的记忆。 参考：
问题：怎样自学易经？

回答一：阅读提醒：希望您能够支持原创，不说知识付费，在您收藏的同时，不要吝啬那个赞。 周易，是儒家经典，其参考书，一本《周易译注》够了，此书作者，黄寿祺，张善文著。 黄先生是尚秉和，吴承仕的弟子，一代国学大家，生前在福建师范大学中文系任教，张善文是其弟子。  这个版本是较早的版本，繁体字的，有助于提高阅读古籍的能力，这个版本，以周易义理派为主，精于考证，对古今各家各注皆能择善而从。一本在手，随时翻阅，对一般读者来说足够了。 所以我推荐这个版本。  （这本书，笔者已读了几十遍，纸已经翻软了） 但是周易之外的知识你却要读更多的书。 周易这里指的是 儒家 十三经之一的易经，周易经传。 读懂这部古老的著作确实很不容易，但是只要能够坚持，也不是不可能。 首先，要熟悉古代汉语，特别是先秦古籍的常用字词，及其时代背景。包括，天文地理，历法，器物，制度，思想史，社会史。了解这些，可以查阅《说文解字注》《中国天文学史》古代历法，天文知识书籍，等等。 古人说，六经互训就是这个道理，十三经本身是一个体系，所以你要真正读懂《易经》不系统读读---《论语》《孟子》《三礼》《春秋三传》《诗经》是不太可能的。 比如说，《左传》一书中有很多处的《易经》引文。读懂这些占筮例，对读懂周易，提供了最古老的资料。 而作为儒家思想体系，易经传思想与，学庸论孟是紧密关联的。 其次，要懂得周易卦例，比如说 易经的比 应 中 承 乘 时 位 以及 吉凶晦 吝 元亨利贞 八纯卦 八卦类象 十二辟卦 先天后天方位这些也要熟悉，因为这是基础。 第三 要懂得活用，触类旁通，比如说 地雷复 地山谦 乾坤 地水师 天地否 山水蒙 的大概意思，以及从初爻到上爻大概思路。并能以此解释生活，社会事件。达到这一步需要有生活经验，当然也需要不错的悟性。  以上是笔者学易多年以来的粗浅认识，希望对大家有所帮助。

回答二：三阳开泰的高赞我看了，我觉得挺好的。比市面上很多的书都要全面，条理性也很好。 除开“易经三问”的头两问，不甚认同。别的真都很好，看得出是花心思了。学习易经的朋友都可以收藏下。  然后，关于“是什么”、“为什么”的内容，就不在这里讨论了。留出个思考的空间未尝不好。 神仙亦有两般话，道不虚传只在人。不同的人，不同时期的人，学出不同的认识，不是件挺美好的事儿嘛。  我就说说关于易学学习的一些看法吧。也许能让一些朋友少走些弯路。虽然我不是自学的。  我们现在看到的易经，其实就是看图说话。和小学生教材上的看图说话，在本质上是一样的。 所以，一定要看图啊。各种卦图多收集一些，挂在墙上，多看多想。 爻卦图形熟烂于心，文字有没有不重要。你自己去写卦辞爻辞都可以。看图说话的核心，一定在图上嘛。  然后，很多朋友的普遍反应：看不懂卦辞爻辞易传，所以易经难懂。 这其实不是易经难懂，是对古文化不熟，是文字难懂，不是易经难懂。 这我就没办法了，积累不够呗。文史类多专研点呗。功夫在诗外，不要捧着易经注释天天看，没个鸟用。对古文化认识够了，不说水到渠成，也能触类旁通吧？ 没精力积累文史知识，就背易传吧……然后看图。熟能生巧，其义自见呗。  还有是对汉字，要有敏感度啊。文字是什么？思想的载体啊。要相互认证嘛。 尔雅、说文解字都可以翻一翻。当你文史知识积累到了，你会觉的每个汉字都是活的，它有思想的生命力。 举个例子。坤、神、绅、伸。它们的共同点，都有着对外延展的意味。 神，是天帝意志的外延。绅，一定有外延的社会影响力。伸，延展就是延伸嘛。坤，空间，是无限延伸的吧？ 载、栽。厚德载物，怎么载？一定是像栽树一样，有个空间（树坑）容纳事物。你不能理解成“驮物”啊。我们通常把“载”字用在车辆上，载货。还是有个空间——车厢来载货。是吧。古代没有数学体系，来构建空间认知。所以要用厚德载物，来举例说明。 没有对“空”的认识，就不太容易理解坤卦的柔顺，以及随之的阴阳交替。这就是文史知识的重要性呗。我们要知道，自学易经，其实是在继承一段丰富的人类史。孤立的学习易经，当然就难了。  还有学习易经，如果你不是江湖人士，不是中医，先不要急着去研究术数。基本上，你们能接触到的术数，都遍地是坑。学通了还好，万一卡在某一点，就很难继续下去了。多打基础，不吃亏。  然后用现代人的说法，易经偏于世界观和方法论，对于人生观和价值观的阐述几乎为零。（汗，还是没避开是什么、为什么） 这是人类发展史决定的，人类早期，最重要的是认识世界，探索世界。生存是第一要务。关于人和社会的问题，是到了孔子时期才成为主要关注的。而易卦体系，早孔子几千年就有了。 所以大家学习易经，别把力气用错方向。少看点，市面上教人做人的无厘头书籍。多滑稽啊，教人做人……  最后，易经的思维，是一种原始的，无工具式的偏于感受感知的思维。思考易经，学习易经，要把自己的思维与古人同化。感同身受，是一个办法。（补充一句，原始的，不是不好的，不是落后和淘汰的。现代科学也一直在归纳推衍的路线上嘛，都是原始的嘛）。 我在学易经和道德经的时候，几乎天天梦到老子。真就是朝思暮想。 要能够看到古人是怎么生活的，你才能真的读懂易经啊。不要脱离环境，去理解这个东西。就算这东西是神授的，受众也是凡人啊。怎么能脱离环境呢？ 当然，不要用神秘主义去理解易经。要把古代和现代两个不同的环境分清楚。要继承思想，别照搬行为。思维再同化，我们也是现代人。没必要茹毛饮血……亦或其他。  哦，再补充一点，学进去之后，要勇于怀疑。别把易传当真传。除了爻卦上体现出来的，别的都有错误的可能性。功夫用到了，就要相信自己的感悟。
问题：一天吃几个鸡蛋比较好？

回答一：更多健康营养知识，欢迎关注我的微信公众号“西希营养学（xixiyingyangxue）” 一天吃几个鸡蛋比较好，要回答这个问题首先需要知道当我们在吃鸡蛋时我们在吃什么。从最纯粹的煮鸡蛋来说，鸡蛋=蛋白+蛋黄（当然还有鸡蛋皮不过一般我们不吃） 1、蛋白是什么？ 蛋白顾名思义主要含有的是蛋白质，而碳水化合物和脂肪基本很少，所以其实蛋白是完全没有必要控制的，只要口味允许可以一天吃很多，1个蛋白中约含4-6g蛋白质，而且是完全蛋白质也就是含有所有必需氨基酸的。 类比一下，100g鸡胸肉含有23g蛋白质，100g鸡蛋白（约3个大鸡蛋）含有12g蛋白质，所以一天吃6个鸡蛋白就相当于吃一小块鸡胸肉，肯定不会有童鞋对于吃鸡胸肉有异议吧？ 2、蛋黄是什么？ 接下来就是比较tricky的部分了，其实我觉得问这个问题的人主要想问的是每天能吃几个蛋黄 ：） 一个蛋黄13g左右，含有4.5g脂肪，184mg胆固醇，2.7g蛋白质，而让大家望而却步的其实是“胆固醇”。 1）胆固醇是什么？先来讲一点生化胆固醇是一种脂肪，是很多种类固醇激素的前体（包括性激素、维生素D） 胆固醇也有好有坏，体检时测的“血脂四项”包括总甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C） LDL-C是最坏的胆固醇，它可使脂质沉积在血管壁，造成血管内皮炎症，最终导致动脉粥样硬化也就是我们常说的心脏病 2）食物中的胆固醇=身体中的胆固醇？ 食物中的脂肪98%为甘油三酯，只有2%为胆固醇。胆固醇80%来自人体自身合成，只有20%来源于食物，胆固醇的吸收率最高也只有30% 与心血管疾病最相关的是血液中的LDL-C，对于大部分人，饱和脂肪以及反式脂肪才是造成血液中LDL-C超标的原因，而不是胆固醇 3）需要限制食物中的胆固醇吗？ 1个鸡蛋黄约等于200mg胆固醇，以往的膳食指南建议每天胆固醇＜300mg（不能超过两个鸡蛋黄），2015年最新出台的《美国膳食指南》[1]取消了每日300mg胆固醇的上限 因为血液中的胆固醇主要来源于自身合成而不是食物摄入。 大规模的流行病学研究结果：没有证据支持食物中胆固醇摄入量和心血管疾病有直接联系[2][3] 限制胆固醇的摄入让低脂食物大卖，而低脂往往意味着高塘，间接地导致了高糖以及高饱和脂肪的饮食，对于健康的不良影响更大 3、如何健康地摄入胆固醇 胆固醇丰富的食物：鸡蛋黄、虾类、鱼类、全脂乳制品、肉类，这些食物本身不会引起严重高血脂，但是如果同时摄入饱和脂肪或反式脂肪则会导致血脂异常（比如油炸的鸡蛋或鱼虾类或者糕点） 所以最终结论，每天可以吃很多个鸡蛋，蛋白尤其没有限制，但是烹饪方法很重要！如果是油炸、黄油炒、蛋黄酱这些方式，除了鸡蛋本身还摄入了大量的油所以不推荐，而煮鸡蛋、卧鸡蛋、蛋白蛋卷这些烹饪方法是没有问题的。 参考文献 [1]http://www.health.gov/dietaryguidelines/2015.asp#overview [2]Meta-analysis of Egg Consumption and Risk of Coronary Heart Disease and Stroke.J Am Coll Nutr. 2016 Oct 6:1-13. DOI:10.1080/07315724.2016.1152928 [3]US guideline may drop cholesterol limits but keep link between dietary saturated fats and trans fats and heart disease, BMJ 2015; 350 doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.h835

回答二：哈哈哈，发个有趣的研究——每天吃三个鸡蛋会怎样？（临床研究） 鸡蛋作为最接近与人体氨基酸模式最为接近的天然蛋白质，是我们生活中最容易获得的最优质蛋白质，且兼具廉价和易得，简直是大自然的最丰厚的馈赠。因为像我这种懒人，靠每天早上迷迷瞪瞪用煮蛋器煮的两个鸡蛋，已经苟活了几年了，而且活的还特么挺好的。 所以鸡蛋真是个好东西。 可是鸡蛋不只是蛋白质啊，还含有很多脂类（98%集中在蛋黄中），如脂肪、磷脂和固醇，所以很多人在吃鸡蛋的时候难免会担心这些脂类影响血脂。所以我在以前的文章里也只是推荐每天吃一个鸡蛋 到底每天能吃几个鸡蛋？（我吃两个是因为我要吃饱 ） 那每天多吃几个鸡蛋会发生什么呢？ 很多人马上会说，“没什么的。我每天吃过XX个！”；另一些人会说，“后果很严重！我前段时间，每天吃OO个，结果血脂呼啦就上去了！”好了，这些都是个人经验，并不是科学。 那有没有科学家做这个实验呢？ 当然有，因为无聊的科学家总是很多。 康涅狄格大学的研究人员专门做了个每天吃0~3个鸡蛋的实验，并把结果发表在J Nutr.杂志上了（2017 Jan 11）。 其实在评估患心血管疾病风险的时候，高密度脂蛋白的功能可能比高密度脂蛋白浓度更重要。此外,高密度脂蛋白是类胡萝卜素和抗氧化酶的载体,可以有效防止高密度脂蛋白和低密度脂蛋白粒子被氧化。 所以本研究的目的，是在一个年轻的、健康的人群中，评估食用0 - 3个鸡蛋/ 天对低密度脂蛋白和高密度脂蛋白颗粒大小,高密度脂蛋白功能,和血浆抗氧化剂浓度的影响。 38个健康男性和女性(年龄18 - 30 岁、身体质量指数BMI18.5~29.9kg / m2)参与为期14周的交叉干预实验。 为了排除之前饮食中鸡蛋的影响，受试者事前接受了2周冲刷(0个蛋/ 天)；然后按照顺序增加摄入1,2,3鸡蛋/ 天，各为期4周；每一期完成后,空腹血液收集分析脂蛋白组成,血浆载脂蛋白(apo)浓度,叶黄素和玉米黄质浓度,和卵磷脂-胆固醇酰基转移酶、胆甾醇酯转运蛋白等的活性。 实验结果显示，与0个蛋/ 天摄入量相比： 食用1 -3鸡蛋/ 天会增加大颗粒-低密度脂蛋白(21 - 37%)和大颗粒-高密度脂蛋白(6 - 13%)粒子浓度,血浆载脂蛋白AI(9 - 15%)和卵磷脂-胆固醇酰基转移活性(5 - 15%)。 摄入2 - 3鸡蛋/ 天也能提升载脂蛋白AII（11%），增加等离子体叶黄素和玉米黄质20 - 31%。 而摄入3鸡蛋/ d与摄入1 - 2鸡蛋/ d(P < 0.05)相比，导致血清paraoxonase-1活性增加9 - 16%。 SO，摄入1蛋/ 天足以增加高密度脂蛋白功能和大颗粒-高密度脂蛋白粒子浓度（你看，我之前的建议没错吧）;然而,摄入2 - 3鸡蛋/ 天能更大程度上提高高密度脂蛋白功能以及增加等离子体类胡萝卜素。 总的来说,在年轻、健康的成年人中，≤3个鸡蛋/ 天的摄入，有利于减少导致动脉粥样硬化的低密度脂蛋白粒子浓度,提高高密度脂蛋白的功能,并增加血浆抗氧化剂的浓度，从而降低心血管疾病的发生。 放心吃吧~ ---参考资料--- J Nutr. 2017 Jan 11. pii: jn241877. doi: 10.3945/jn.116.241877.
问题：NGO 在中国未来的发展方向和趋势会如何？

回答一：ngo，在中国？！不要想了。万一哪天找条船开个会，再通过个什么纲领的，怎么办？！！

回答二：政府如何看待ngo将决定政府在社会管理方面的创新能力
问题：NGO 在中国未来的发展方向和趋势会如何？

回答一：大家普遍讲了很多NGO现有的情况和存在的问题，然而本提问似乎还是比较关注展望未来的部分，在业内混迹，个人以为未来的发展趋势如下： 1.专业化。 NGO专业化至少包括以下几个方面： a.组织定位更清晰 目前，很多组织都在重新定位，比方说，壹基金就从原来的自己做项目变成了注重机构资助支持类型的组织。业内的几次论坛，似乎也比较支持各种组织之间分工配合：有资金的做募款和项目资助，有行业经验的做研究、做评估、做机构支持，有专长的做项目。未来几年，各种组织对于自身的认识和定位会更加清晰。 b.管理、组织、评估专业化 NGO作为第三部门，在我国，完全无法和政府、企业相并列，最为显著的问题就是组织和管理方面很松散、落后。公共管理、项目管理、财务法务等已经相当成熟的理论，都没有被NGO组织重视。一些官办组织有政府体制的弊病，却少政府执行上的效力；而草根则常常是完全依赖创始人而活，组织没有被真正组织起来。随着，很多职业经理人和体制内人士的加入，相信不少组织会渐渐完善制度、强化管理。 c.从业人员专业化 一方面，高等教育相应的学科不断增加；另一方面，业内也强烈的存在着要求从业人员“正常化”的要求。这意味着从业者将具备更多担任职务的相关知识，同时，将NGO作为一种职业，而非献爱心做贡献。 专业化，可以部分解决当前一些困挠NGO的地方，比如，募款难、薪资低、公信力不足、管理混乱、项目完成水平不高。 以上叙述的方面专业化的过程可能不会太过漫长，圈内已有相当共识，也有一些领域榜样。北上广深和成都、昆明、西安等NGO相对集中的地方，现在已有一定程度的专业意识。 2.更丰富 国内NGO很长一段时间里，都主要是在教育、扶贫、环境、助弱、医疗这些领域里活动，实际上，社会组织可以关心并活跃的领域和政府、企业一样多，生活的各个角落都可以借助NGO的形式得到一定程度的改善。值得一提的就是科学松鼠会、NPI这样的组织，能够看到不同领域社会需求的NGO，才是好组织。 另外，NGO的组织形式，可能会更多样，NGO\NPO应当成为人类组织类型的试验田。当前，热炒的社会企业，应该算是一种组织形式的开创。 NGO会越来越多，并越来越丰富，这个毋庸置疑。这也是当前NGO领域里，最值得骄傲的事。 3.本土化和国际化 NGO是立足于所处社会需求的组织，本土化，本来是一个不应该存在的问题。然而， NGO圈内，很多理论和案例都是舶来品，如何能够发现本国具体的需求，如何能够调动国内民众，如何能够制定和发展一套在中国使用的NGO理论，一直也是NGO们的困挠。目前，还没看出什么成系统的解决方案。 国际化，这个和本土化，是两个不同侧重的发展方向。本土化，需要倾听受众的心声；国际化，需要开阔的视野。我国的NGO/NPO在视野上是比较窄的，关注的事情还是眼前的“痛疼脑热”（当然这其中部分原因是天朝社会病症比较多），同时，也没有能够引领世界性活动或者话题的能力。 这两个方向，在我看来，是最为任重道远，也是和国际优秀NGO差距最大的地方。这两个，与其说是发展趋势，不如说是一种期望。

回答二：个人有很好的朋友做过NGO，学长在做NGO平台的LEADER，跟他们交流比较多。目前的现状是比较艰难的，待遇偏低，不理解的声音很多，做事也会碰到很多无形的刁难与阻碍，需要内心强大的人才能坚持下来。但是个人认为随着国民素质的提高与上流阶级财富观念的改变，NGO的发展还是值得看好的，譬如现在的一基金，已经尝试从李连杰的光环中走出，常态化正规化运转，与政府企业有效沟通，以透明的财务与规程示人，这大概就是所谓的趋势了吧。
问题：Zara 是否给人质量有点差的感觉？从商业模式角度来看，款多量少的「快时尚」是否容易产生质量问题？相比 Gap 和 H&M，Zara 的质量问题又有没有什么自身特殊原因？

回答一：虽然是间接的竞争对手，却没机会深入研究ZARA，也没去过西班牙，也没有专程去看看它的年报，仅根据以前来自公司内部羡慕嫉妒恨的坊间传闻略作补充。 ZARA 最成功的copycat，派年轻的设计师直接驻扎在常年不断的欧洲各大服装展场，现场抄完了就回去做，从抄到商品上架据说是22天（也有说15天的，数字不重要），ZARA每年付的侵权费据说就有几亿欧。 ZARA在欧洲的价位和形象跟中国知名品牌班尼路（没有贬义）类似，但是依靠高价进驻高档街区，毗邻奢侈品来抬高自己的身价。 ZARA是快时尚，从内部来看是靠高速反应的供应链和超快超新的设计感来占领市场，对消费者来说，ZARA唯一的卖点就是便宜。一顿饭钱就可以买一件“时装”。 就因为便宜，而且流行变化快，很少会经常穿、长时间穿，质量不是最重要的，差一点也没关系。 H&M 相比ZARA，H&M更年轻，更潮，价格也更便宜。 H&M也算快时尚，据说从设计到上架，时间仅比ZARA慢几天。 H&M也经常会和著名设计师合作，推出每一季的设计师系列，做噱头，占整体的比例没那么大。 H&M的质量风评同样不好，因为面向更年轻的消费者，对于品质要求不高，对于品质的提高对品牌来说不是最重要的。 GAP SPA模式（这个词）就是他发明的。 美国人不懂时尚，舒服更重要。 GAP是基础时尚，款式翻新变化小，单SKU的生产量大，供应链的反应速度也没那么快，也不需要那么快。所以GAP的产品质量理应比ZARA好。（牛仔裤比晚礼服结实貌似也是理所应当的） 基本上GAP和ZARA没太多可比性，两个的定位和经营模式有本质区别。 以上这些都是这些国际品牌在国外的表现，但是进了中国，售价不变，物价指数低，使得这些牌子一跃成为中档品牌（有些比国外还贵，因为有出口退税政策，在国内工厂加工的服装如果在国内销售，没有退税优惠，成本会高不少）。如果是中档品牌，设计、质量、品牌形象、文化、历史这些本来都不是主要卖点的东西就都被拿出来说事儿了。 估计ZARA也郁闷的，我本来就不是主打质量的，你非要从质量上挑刺，你怎么不马上把通货膨胀速度加快点，或者把人民币升值速度加快点，你就会觉得我便宜了，也就不这么挑剔了。（同样的成功案例还有宜家家居和哈根达斯） 十几年前觉得吃次肯德基麦当劳还是比较奢侈的，现在随便是个装修好一点的小饭馆，吃一顿就比麦肯贵。 以上回答均没有准确来源和确凿证据，请谨慎参考。

回答二：Zara 的質量完全沒問題, 比 H&M 好上很多. Zara 最近多次出現在媒體上的質量報道有可能是人為的, 原因可能為 Zara 沒有把國家法定的質檢完全報告做足. 國家要求每一款衣服都要有質檢報告, 一份報告按布料和測試項目不同需 500 - 1000 元. 想想Zara 每季的款式有多少. 不難想像他們不會完全按要求做足.
问题：经济学入门必读书籍有哪些值得推荐？

回答一：我想能问这个问题的朋友，都是想系统地学习经济学这门学科的。那么，与其读一些经济学方面的科普类或者神棍类书籍，倒不如按照美国顶尖大学经济系本科生的培养计划去阅读与学习。这不就等于自学了一个Ivy League学校的经济学本科学位吗？又给父母省了160万。 经济学这门学科也蛮有意思，本科层次、硕士层次和博士层次其实学的是同一批东西，只是分析问题的工具和方法越来越深入。经济学中最重要的是intuition，也就是用经济学的思维去提出问题和解决问题，浅尝辄止或者仅仅入入门反而有害无益。OK，闲话少说，我们现在就假装自己是一个18岁的可人儿，刚刚拿到了美国顶尖大学经济系2018年秋季Fall Semester的入学邀约offer，接下来四年在最低要求的情况下哈佛等大学都要我们必须通读哪些书？多到吓死人，往下看。 第一年：最基本的先修课程（可以说第一年的这些教材就算是非经济专业的入门必读书籍了，年满18岁就应当能懂，没有任何借口，完全没有经过二度加工的，hin纯正） 第二年：写作与思维方式训练  第三年：任选三个专业领域进一步加深阅读（这里我就不贴封面图片了，要累死） 第四年：继续选择修读课程（重复第三年的阅读）或者选择写毕业论文（完成下面的要求） 写完这些，基本把全球前十高校经济系的syllabus看了个遍，感觉我的大学白读了。。。。。。。 接下来怎么办，硬啃英文原版还是先看中文翻译版（不是每本都有哦），我脚得只要不是嘴上说说我想学习经济学、而是真的下定决心要好好学学经济学的同学还是应该硬啃下来。同学别走，不打扰，不打扰，看完以后会发现：不知不觉英文阅读和英文写作又提高了，哎，真是伤脑筋，人家本来不是冲着这个目的来的。 2018年1月3日更新 有朋友怀疑有的参考书不是每个学生都必须要读的，确实，可以有取舍，但咱们不是先向最高标准看齐嘛？我教过美国的班级，其实能全部完成的70个人里面也就两三个，我把我参照的学校之一，Harvard的本科生培养计划截屏出来。我搜集这些书目的方法就是根据Harvard和其他藤校的培养计划一门门去找培养计划列出来的课程，然后看每个课程的最新syllabus里面列出来的推荐阅读教材有哪些。 

回答二：我的看法和 稍有不同。 经济学的研究思路大致是：根据逻辑推演出结论，把结论与现实世界的数据、案例等实际情况对比，看看有没有冲突。如果没问题的话这次就算过关。如果有问题就回头修订、补充逻辑推导过程，完善理论体系。 基于这种思路，世界上没有“永远正确”的理论，只有“目前还没有发现错误、暂时过关但仍然可能出错”的理论。昨天正确的理论明天就可能出错。 比如凯恩斯主义。凯恩斯主义曾经是美国1930年代经济萧条的救世主，是经济界力挽狂澜的英雄。但40年之后，1970年代美国基于凯恩斯理论制订的经济刺激政策毫无成效，凯恩斯主义遭受了现实的惨败。 任何理论都有可能是错误的。 所以初学者最好从可靠、不容易出错的地方学起。 首先应该学习那些经历过最长和最丰富考验、至今还未出错的理论，比如供需、价格、垄断……绝大多数基础的微观经济学理论目前都没有出错，可靠性很高，可以认真学习。 其次可以学习理论中蕴含的逻辑（也可以说是数学）。理论假设和结论都可能出错，但逻辑过程本身是不会错的，你学习的逻辑（数学）方法仍然可以用在新的领域、新的理论中。 再次，可以学习经过一些检验、但是也还有很多争议的理论，凯恩斯主义、货币主义等等都在其中。其实这一部分经济学家自己都没完全整明白，普通人没有必要跟着学。如果一定要学，得知道它们在某种程度上都是错误的，错在哪里还不太清楚。 再后面是经济学的前沿课题。这部分理论只经过很少的检验，有很大可能是错误的（或者是没有价值的），可靠性相当低。当然，这是经济学专业的工作，普通人应该也不会涉及到。 如果学习经济学跳过经典理论，直接阅读个人经验的话，可靠程度会再降低。个人经验即使是来自一线的诚恳的真相，即使看上去没问题，但它并未经历足够的挑战与测试，也“不易分辨对错”，我觉得不适合初学者学习。 经济学经典理论（甚至包括那些互相冲突的理论）都经历过好几十年、各个国家与行业、无数聪明学者的锤炼、打磨，是全世界在共同检验这些理论。我相信经过这样检验的理论，要比单打独斗获得的个人经验更可靠、更有普遍性。 在要求下补列书单： 《经济学原理》 萨缪尔森的原理最好，曼昆什么的也不错，大同小异，读完不会有太大差别。
问题：为什么西方女人不坐月子，中国女人必须坐月子？

回答一：女性在分娩之后，身体在各方面会发生一系列巨大的变化，各种内分泌激素水平发生改变，子宫发生收缩并逐渐恢复至怀孕前的大小和形态，各种创口也会逐渐愈合，而这个过程大约需经历6周左右，也就是现代医学认为产后恢复所需的时间。如果“坐月子”就是注意环境温度湿度，多休息加强营养的话是没有问题的，可事实上传统的“坐月子”有大量的莫名其妙的禁忌如：必须卧床，不能刷牙，不能洗头，不能见风，不能吃凉性的水果等等。这些“禁忌”完全是陋习文化的产物，有百害而无一利。 所以只要注意休息和个人卫生，适当补充营养就可以了。 顺便说一句，大部分的保胎传统也是忽悠人的。 看来需要补充一下，这些“禁忌”是古人在对事物发生原理不了解的情况下一些流于表面的经验做法 如不能洗头，不能见风是因为古时保暖条件不足怕孕妇着凉，而现在则不需要担心；不能洗澡是因为盆浴容易发生感染和着凉，淋浴则完全没有问题；不能刷牙是因为旧时人们大多不注重口腔卫生，很多人患有慢性牙龈炎。在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。而长期卧床使得四肢缺少适量的运动会增加静脉血栓形成的风险，诸如此类。 有人说我没生过孩子没有发言权，且不说你这一掌就拍死所有的妇产科男大夫，谁规定讨论问题一定要亲身经历的？照这个逻辑你是不是这辈子都不能讨论历史问题了？

回答二：营养和体质啊。 我堂姐的怀孕准备堪称经典，用我另一个堂弟的吐槽来说就是终结者养成计划。 堂姐和姐夫商量很久，加上家里老人像念经一样的一有机会就唠叨，两人终于有次吃饭的时候透露出来，打算要个孩子了。然后大家恭贺，接着让人傻眼的事情发生了。他们竟然真的开始了准备，长达好几个月的饮食控制和锻炼计划，弱不禁风的堂姐练成了康纳他妈那种，即使没那么凶残的肌肉也差不远了。然后他们就有了个孩子，期间全程高薪请的营养师保驾护航（用他们小两口说笑的话来说就是预支了孩子将来的药钱），结果生了个孩子后，没多久堂姐就活蹦乱跳满血复活了。 这件事让我印象太深刻了，也让认识他们的人大吃一惊。以前堂姐身体弱到了简直让人无语的地步，因为她的职业是做美术设计的，老喜欢宅着的她基本上稍微吹点风就得感冒，然后精神还很不好，吃了午饭后如果不睡觉整个下午都会梦游，哪怕是睡了觉也会觉得昏沉沉的没精神。而那次生孩子，全程表现得简直跟度假似的，期间没有生过哪怕一次病，她的好身体，伴随着锻炼习惯一起，一直延续到去年，被新发现的一家离他们新家很近的超好吃餐馆给毁了。
问题：儿童学编程，教什么编程语言好？

回答一：我一个完全不懂编程的家长也来答题了！别打我。。。。且本答案超多图，小心流量。 我浏览了大部分答案，看到很多答案都提到了scratch,我就查了查这是什么东西。然后我觉得好像和我小盆友爱玩的一个东西......也许......大概......有点类似?...... 很久前我无意中下了这个游戏来玩，是我自己玩的，并不是给小盆友开发的~ 它的界面大概是这个样子 就是一关一关的玩，有50关，中途我还赞助了这个开发团队2刀。我一直觉得就是个益智小游戏，直到我把50关全过了，它居然出现一个大惊喜。。。。。。(我玩游戏少，没见识) 这个游戏提供基础块自己做新游戏！ 就是这些 每一个基础块展开还有不同的方向和角度。 有点craft类游戏的意思。根据本答案下程序员爸爸们提供的思路，入门时并不是学具体语言，而是学习逻辑的思维。那三岁多的小盆友做的这些东西算不算在编程的入口逛悠呢…… 刚开始他只能做这种 后来能做的复杂点，像这种 现在能做这样的 和这样的 对了，这个不光是搭建，做好后有个运行的功能，可以让做出来的东西都动起来，每个能动的东西角色都不一样。其实全是乱七八糟瞎做，但是3岁的孩子，已经慢慢会发现一些东西。好多成品都删掉了，有点遗憾。 今天看到这个问题和答案，大概是这种东西吧。 另外很多答主说的scratch jr, 有这个,给9到11的孩子 但是评论说tutorials要收钱的。 最后我在网易云课堂上发现了这个据说很良心的scratch免费课，叫课堂中的scratch。对程序员家长可能不值一提，但是对小白家长，算是个不错的软件介绍吧 门外汉，要是我答歪了，大家不要骂我。

回答二：一年级左右的孩子，要学软件类少儿编程，还得是scratch，这类编程语言通常是图形化的，通俗易懂，孩子可以直接拖拽那些被称为“积木”的指令，将它们连接在一起，制作程序，比如：制作成简单的动画、小游戏等 而这种无实物却多变的操作方式，比机器人编程，更接近于“真正的编程”，而孩子们制作完成的成就感会更进一步，最主要的还是制作出来的程序可以展现多种不同的内容，不用局限于一个机器人或者一个车。 像这类课程就比较多了，目前我们家一年级哥哥正在学的是咕咚编程 它的课程设计以视频教学的方式精心设计“项目”，由孩子们去探索完成“任务”，把整个春节的年夜饭拆解成一个个小任务，精心设计了准备蔬菜、切菜、上桌、送祝福这些环节，其中再穿插孩子们感兴趣的恐龙、红绿灯等角色，巩固练习和自由发挥，让孩子们的分析力和解决能力能够呈现螺旋式上升的水平，当然这还得多练习，熟悉掌握各种模块，孩子们也就很快上手了，像事件、条件、循环、变量的理解和使用也就更加连贯，也就形成编程思维啦！ 如果你有线下跟进乐高课程，那肯定很了解了，一般都是从积木搭建开始，再到让搭建的机器人或车按不同的指令动起来。 初步了解机械运行原理，学会怎么搭建物件，怎么让物件动起来，实现动力机械制作。比如说可以动的机械车，给它设计个小机关之类的。 一般设置的课程都是能够让孩子在“玩中学”的搭建主题，能够充分激发孩子的好奇心和兴趣，而这类课程的内容内核都是STEAM课程，涉及科学、技术、工程、艺术、数学五个领域 先是孩子实际操作去搭建一个机器人或车，同时再由孩子去写入编程，实现“遥控操作”，最终完成整个机器编程 这个过程，能够充分调动孩子的积极性，既能锻炼孩子逻辑思维能力，还考验耐心 综上：乐高这类课程有很多线下门店，主要是上手快，孩子很有成就感，但作为家长，还是觉得搭建大于编程，如果想要孩子对软件写入有很大热情，或者家长也有意向让孩子再度进阶，那可以继续用少儿编程激发孩子的编程兴趣
问题：儿童学编程，教什么编程语言好？

回答一：作为一个用了12年python，写代码有20年的父亲，我推荐scratch。 我三岁半的儿子每天把他当游戏来玩，抓到iPad后有过一半以上时间在玩scratch。 兴趣是最好的老师是我一直所信奉的。至少从我自己来说，因为一直听课有些费劲，大部分知识都是靠自学，兴趣二字的重要性不言而喻。而scratch，就是个能让我儿子感兴趣的编程语言。我不需要去催促他，甚至不怎么教他，只要在他做出了新奇的动画后表示赞赏就够了。让他主动去学习，这不是花多少钱能获得的。 此外，就是言传身教了吧，如下图。 航模堆里玩耍： 买了新的万用表比我还高兴： 一有机会就学我的样子用螺丝刀捅飞机： 玩的是专业级的飞行模拟器，尽管飞的还很不好： 学我工作的样子： 能承载起他的梦想是我最大的期望：

回答二：最近对少儿编程教育做了一些思考。我觉得把先把教学/学习目标搞清楚要比先问学什么语言重要。 对于少儿来说，教育的目标是开启思维，主要目的并不是学会什么编程语言。这是个系统工程，不管是scratch还是swift playground，还是python，haskell，其实都可以。重点在于学习如何思考，如何创造，从无到有探索性的创造和解决问题的能力。然后把这种能力应用到学校的各种学科的学习中。
问题：茶叶有多少种？在饮茶的方式上有什么区别？

回答一：作为茶学系研究生，我也来回答下吧。 回答的很全面了，我只是用图形更直观地呈现了。 答：这几类茶之间没有交叉；乌龙茶=青茶；普洱是黑茶的一种，而且普洱又分为生普和熟普。黄茶和白茶区别在加工方式；加工方式导致品质不同（滋味、外形、香气、色泽）。 这些具体来说就是茶的分类咯—— 1.茶的分类： 中国茶类繁多，下图是目前被广泛认可的分类方式； 简单来说，分为绿茶、红茶、青茶（乌龙茶）、白茶、黄茶、黑茶； 分类依据是：制法和品质，表现为茶多酚的氧化程度。 (我将再加工茶与DIY茶与这6大茶类并列。) 2.如何辨别茶的好坏： 说到这里，我不得不说一下如何辨别茶的好坏。 简言之，识别好茶需要一看二闻三品；一般从外形、色香味四个方面评判；不同茶类又略有不同。具体见下图 3.饮茶方式： 这个问题太大了，因人而异（目的需求、年龄职业等）、因茶制宜（绿茶和乌龙就差别很大）、因地制宜（饮茶风俗、场合）、因具制宜（瓷器？紫砂？）。 我觉得喝得开心就行，没有那么多条条框框~~（当然，如果因为摆弄这些器具而开心也是极好的(●'◡'●)） 4.茶的营养价值： 应该说保健价值更合适。 茶具有保健功能主要是因为其中的一些物质：如茶多酚、茶氨酸等 茶能养身，也能养心。品/喝茶可以让我们慢下来，回到当下，体验生活~~ -------------------------- 前段时间看《天才在左，疯子在右》里对吃苹果的描述，感慨那人该是多么热爱生活才能体会地如此细腻。近日发现，喝茶也一样：只有热爱生活且非常投入，才能区别不同香型单枞的细微区别，才能在舌苔、舌尖、舌根、舌两侧感觉到不同的酸甜苦辣，才能陶醉于铁观音的香气久久不愿放下杯子…… 愿你我都有这样的心境去生活~~

回答二：赞同@张沈扬墨 的回答，不仅准确而且详细。 补充两点： 问：茶叶有多少种？ 茶叶按照加工工艺分为六大类，以颜色命名：绿、青、红、黑、黄、白，六大类之外再挂一个“再加工茶类”。此“6+1”划分法，现在国内学术、商业、大众等各界都共同认可。 另外，其中“发酵程度”，即是茶多酚（茶叶的主要成分）氧化的程度，和酒、醋的“发酵”不是一个意思。 其实称茶叶中多酚类物质的氧化为“发酵”是不准确的，但是因为最早借用的是“发酵”这个词，后来也就一直沿用了。 2013-1-16补充：“红花白绿乌黑普，总有一款属于你”——中茶的广告最近有看到么，这么一句话除了小品类黄茶，其他茶类全都概括进去了。红花白绿乌黑普——红茶、花茶、白茶、绿茶、乌龙茶（青茶）、黑茶、普洱茶（属于黑茶的一种，但是由于品种非常多，工艺复杂，中茶将其独立一类了）。大家觉得这句顺口的话，就记这一句也可以。 ------------------------------------------------------问题分割线----------------------------------------------------------------------- 问：黄茶和白茶感觉很相似，区分的标准在哪里？ 黄茶、白茶的产量、品种比较少，大家对他们的了解也就没那么清晰了。二者的区分标准还是在加工工艺上。  白茶比较简单，说他简单，是因为白茶的加工工艺简单：鲜叶、萎凋（就是铺竹筛里，晾在那就行了）、干燥（一般用炭火或烘箱烘干，有的需要多次烘干）。主要有福建政和的白牡丹，福鼎的白毫银针。 白毫银针几乎全部是芽头，茶毫批身，通体牙白，白茶的名称即是由此而来，如下图： 白牡丹通常一芽一二叶，如下图： ---------------------------------------------------------------白、黄分割线-------------------------------------------------------------- 黄茶较复杂，是在绿茶的工艺上增加“闷黄”工序，按老嫩度分为黄芽、黄小茶、黄大茶。 细嫩的黄芽茶（霍山黄芽）和绿茶比较相似，干茶很相似，泡开后都是嫩嫩的芽头，只是颜色比绿茶黄一些，滋味比绿茶醇和、甘甜一些； 粗老的黄茶，外形上甚至和黑茶（指的是湖南的黑茶）比较相似。 但总的来说，虽然形状各异，其色泽都有所偏黄。 ------------------------------------------------------问题分割线----------------------------------------------------------------------- 再补充一点 @张沈扬墨 回答中引用的 有一些需要纠正的，在这里补充：【黑茶后发酵的含义是不进行杀青】黑茶也是需要杀青的！普洱生茶（黑茶的一种）通常是用滚筒杀青，然后晒干。 【让里面的酶自己去发酵】这个说法谬之远矣，鲜叶中的酶类已经被杀死，不可能靠酶类氧化，靠酶类氧化发酵最终得到的是红茶，不是黑茶。 黑茶的“后发酵”（一般称为“陈化”）靠的是空气中氧气的缓慢氧化（湿热作用陈化）和自然生长的有益微生物代谢作用（微生物作用陈化）两种途径。 普洱熟茶，就是人为得加快了上述的“陈化”这一过程。
问题：背新概念英语真的有用么？

回答一：新概念三和新概念四我都背过几遍。尤其是新概念三背的遍数比较多。 当初是为了考研。一开始很自信，直接背新概念四。全是死记硬背，很不理解，英语水平几乎没啥提高。只是记得有一篇<beauty> 当时觉得很美，现在还能背下来。 还有好多篇印象很深，像最后一篇portfolio跟我专业还有关联。 这书中有很多美丽的句子，像beauty中我敢说有的句子堪比落霞与孤鹜齐飞秋水并长天一色的水平。 可是，我们的水平到学习这个句子的时候了么？他对我们的考试和提高英语水平有多大用？ 我觉得，新概念四确实不适合去考试。它的佶屈聱牙，就算你背下来也经常不知所云。 那新概念四用处何在？ 在于阅读题。 其实，国内大大小小的英语考试的阅读题，都是根据国外材料然后由专业的考试改造而成。本质是考察你的句型掌握的熟不熟。 但是由于我们的水平我们一看真的多句子就傻了。其实英语句子结构不就哪几种呢？ 他们相互嵌套，排练组合形成了一篇一篇的阅读。 背一下新概念四可以让我们更加皮实。其实其中的句型跟考试的句型也不太一样，但是背下一些会让我们见多识广。英语教育中经常是做题太多真正阅读太少。 像新概念四这样可以作为美文辑的学习材料是不可多得的。 下面说一下新概念三。这本书我背烂了又粘好了，又背烂了又粘好了。前前后后很多遍。 本书分三部分，每部分二十篇，共六十篇。由浅入深层层递进。第一部分，偏重讲小故事，跟新概念二衔接很好。第二部分开始夹叙夹议。第一段是小故事第二段是议论。这两部分是有很多笑点很低的笑话。我怀疑很多师作者自己亲身经历或者自己亲自道听途说的。他经常以第一人称去讲述，娓娓道来，好不惬意。这里哈利表哥的perfume mud 最推荐。很有趣也挺讽刺的。 第三部分，一般是长篇大论。这部分很适合在作文中去学习，例句，结构皆有可取之处。关键是他还有不乏有趣可取的观点。 这里面我最喜欢的是乡村生活那篇。写的实在好。很多句子一气呵成，文义沛然。当你一口气背下来时，感觉天地为之色变，胸中块垒一清而空！ 好了，闲扯完了，进入正题。 很多人说没用那是因为你没背或者没坚持下来。说句不好听的你连评判的资格都没有。您只能是在臆想。 很多说我背了啊可还是没用，那估计是背得方法不是很适合。 新概念三是我强烈推荐背诵的。但是方法要注意。 我们从小都在背古文可是有谁写得一手好古文？ 没错，因为我们很少联系写作。 背新概念三得时候，如果你看到有什么好句子。不过要背下来还要仿写！换主语仿写，换谓语仿写，换宾语仿写。 而且要听原文背诵这样可以纠正语音语调。 对了，新概念三可不是只有文章哦，后面的习题就是在告诉你本文中什么是最重要的。句型，单词，例句。都要注意下。 单纯的背滑句，确实没什么用。 最后我想说说我当初为什么背。 因为我在高中时，英语很差。总觉得有一天一定把新概念背下来。我在心底暗暗发誓。 但是这样的宏愿我从小不知道发了多少，很少有去身体力行。我给自己多少期许，而自己又去实现了多少？ 有一天早晨，我拿起盗版的新概念来到教学楼的连廊上，大声得背了起来。一直背了三百多天。 直到有一天傍晚，我在楼顶背诵。看着晚霞，四幕合璧。我张开双臂，闭上眼睛，大声喊着英语文章，我觉得自己充满了力量。 前方是落日和火烧云。后方是巍巍青山。风从我袖口穿过，云在我头顶飘游，那一刻，我似乎感觉到了什么。但是到底那又是什么我也说不清楚。只有心底一丝丝感动。 说多了。同学，我只想说，想做就去做。 莫问其他，但求我心。

回答二：有用！我儿子（小学六年级）今年7月份开始背新二，一个暑假背完，有的课文能背得很熟（背诵速度比录音快），有的不是很熟，然后开始背新三，到现在背完38篇，然后前两天开始背新四，到现在背完三篇（小孩看哪篇入他眼就背哪篇）。新一去年背完，单词很熟。以上课文背完单词都能背出来。昨天用扇贝测词汇量是8700。小孩坚持阅读我注释过的原版书已有一年多，但阅读中的单词不肯记，但看了近200万字下来，毕竟很多单词都很熟了，这时背新概念正好强化了这些单词。我觉得背新概念就相当于精读课文，他毕竟要读上好多遍，句子的语法等都能进一步加强。 其实学英语和学语文一样，学语文要背诵，学英语也一样。……………………2018.02.09 上个月，小孩已背完《新三》全部课文（从17年9月到18年1月，实际上用了4个月），期末考之后到现在一直在复背，现在41-60课的课文已背熟。 …………………… 2018.08.11 小孩已于上半年背完4本新概念。第3册背了7-8遍，第4册第2遍没背完。暑假考查，新3几乎每课都能十分流利的背出来，新4部分课文流利。后来背了《哈利波特》第一册，到今天为止，309页的第一册，还有三十几页没有背完。 哈利波特这套书中对话特别多，而且这套书是现代书，不同于一些古代名著，书上的语言都非常贴合现实生活。我发现他背了这套书后，口语有了很大的进步。而且他这套书的录音听过好多遍，所以他背诵时有感情，每天背诵五页，用时约30分钟。 另外谈一下孩子的阅读：目前的阅读量已达400万字，阅读速度较快，波西杰克逊系列难度与哈利波特前几部类似，他每天阅读能达到5万字。 …………………… 编辑于2018.08.27 明天孩子就要入校军训了，两个月的暑假已结束。在这个暑假中，孩子背完了《哈利波特》第一册，第二册背了40页，共约9万字；读完了波西杰克逊系列书籍，如下图，大概统计了下，约150万字；扇贝新闻打卡148天，阅读32万字；外教课截止今日共上110次课，约46小时；暑假用喜马拉雅听英语故事约80小时，在“孩宝小镇”听英语时间未计入；另外，给整本《新概念英语》第四册打印版文本标注完音标，不查字典。其它练习的听力题、语法题忽略不计。   有的人说背新概念没有用，而我要说，背新概念很有用，背完它，你就可以自主阅读英文原版书了。
问题：马拉松长跑如何安排专业的训练计划？

回答一：这是一份12周（3个月）、针对马拉松新手的训练计划——开始这个训练计划前，希望跑者已经完成过半程马拉松，或具备了跑完半马（21.0975公里）的实力。 除了这12周具体训练计划外，也包含了训练计划的解读和具体训练方式的解释。希望对目前已有一定跑步基础、希望在3、4个月后完成自己首马的人，有所帮助。  对于一个从未参加过马拉松、但却希望在今年秋季完成人生首个马拉松的人来说，接下来3个月的训练安排是非常关键的。对任何人，马拉松从来都不会是场轻松的「挑战」，训练计划要做的就是，尽可能让你的身体和心理都做好足够的准备，安全愉快的完成42.195公里。  作为一个来自日本的跑鞋品牌，我们也借鉴了当下日本跑者的马拉松训练方式： 跑的更慢一些 要知道，即便是川内优辉这样的精英级选手，平日里他依然会花大量时间去「慢慢跑步」，而不是大量的高频速度训练。马拉松本质上依然是一项有氧运动，身体消耗的能量99%来自你的有氧系统。所以对目标完赛的新人而言，并没有太多必要去进行太多导致大量乳酸堆积的训练； ​ 不要过量训练 跑的过于频繁也是不可取的。全马新手往往过于担心自己的训练量是否满足需要，但即便训练量普遍较高的日本跑者，他们依然会花大量的时间去休息和调整，以让自己身体恢复。切记好的训练一定是训练+休息共同组成，跑的太过频繁除了让自己可能增加受伤风险、降低训练质量外，未必最终一定就能跑的更好。 这里我们建议马拉松新手在训练周期内，每周跑3-4次即可。  重视每一次慢跑的热身/冷身 无论接下来进行何种强度的训练，每次跑步前都至少需要15-20分钟时间让自己热身，完成训练后也尽量慢慢停下来，认真做好拉伸/冷身才算训练正式结束。​ ​ 一套系统的初阶马拉松训练计划可以分为7个部分—— 有氧慢跑：一般距离不超过16公里，强度约储备心率*的62%-75%。 长距离跑：一般指超过26公里的跑步训练，为了提升耐力，为全马距离做准备。强度约为储备心率的65%-75%。 中长距离跑：18-26公里之间，配速与长距离跑接近。 马拉松配速跑：训练中很大一部分距离以目标马拉松配速完成。 乳酸门槛跑/节奏跑：训练中有超过20分钟是以乳酸阈值配速进行的节奏跑，目标提高乳酸阈值，帮助提升跑马拉松时的比赛配速。强度一般在储备心率的77-88%。 恢复跑：配速轻松的放松慢跑，加速身体恢复，为下次训练作准备。 XT/rest：休息或者非跑步的其它运动，但强度不要太高。   另外更高阶的全马训练计划中还会包含间歇跑、速度训练、一日多练等，对目标安全完赛的初跑者而言这些训练强度很大更需要有人指导，对场地要求也极高，建议跑者在完成几次马拉松期望有更好的成绩表现后，再加入训练计划中。 第一阶段（1-4周） 第二阶段（5-7周） 第三阶段（8-10周） 第四阶段（11-12周） 很少有人能100%的执行完成整个训练计划， 毕竟临近多雨高温的夏季、日常繁忙的生活工作、生病等突发因素都会导致训练中断，也不必过于心急，这是很正常的情况。 理论上，一个训练计划执行度能达到85%，即是一个非常不错的完成度了。 知乎机构号：ASICS亚瑟士 专栏：ASICS亚瑟士跑步分享汇 内容汇总：ASICS亚瑟士知乎内容汇总

回答二：如果打算去尝试跑一个马拉松，并且跑步的时间也不是很长（1年之内），可以考虑： 1/1）学习下跑步装备的知识，选择适合自己的装备，至少，你要有一双适合自己脚型，日常训练兼具比赛用的跑鞋 2）确定你当前的起步价，比如可以轻松跑5公里，或者一次性完成10公里还有点困难，按照你的起步价来考虑是报名半程马拉松还是全程马拉松，对要参赛的项目有个了解 3）务必牢记不管是比赛还是日常训练，跑前热身跟跑后拉伸环节很重要，不能偷懒 4）知道什么是配速？ 以上4条确认了，就可以制定适合自己的计划 2/1)你能为这次比赛付出的时间？比如每周3次跑步，周末时间可以长些 2）你对于这次比赛的预期目标？只是能完成？希望可以跑得好点，比如半程进2小时/全程进4小时半？ 3）根据1）跟2）的答案，安排3-6个月的训练计划，平常练习可以强化配速跑，周末LSD逐渐加量（10-12-15-18*2-20[半程备战LSD最大跑量]-22-25-28-30-32*2-35*2-38） 说明： 按照实际训练计划的周期来安排LSD,建议2周加一次量 *2表示该LSD距离需要完成2次 4）每个月末做下小结，对于自己的备战状态，要求配速进行复核，如果觉得不适用（太快或太慢），进行正负30m的调整 5）任何训练计划都是死的，越是接近比赛日，越要根据身体状态来调节，在心理上要有足够的信心来面对比赛的到来