Diskussion:Styrketräning

message: Riktigt bra artikel, borde kunna bli en utvald artikel inom kort... --TKU 28 mars 2005 kl.20.04 (CEST)
replies: text: Skulle behövas lite mer illustrationer, kanske.../Chr[†]zz 29 mars 2005 kl.10.11 (CEST)

message: Faktan i artikeln är väldigt 'nautilus-propagerande' om vi får kalla det så. Jag citaterar från strechingavsnittet: "På detta sätt återfår du din smidighet och ökar möjligheten till en effektiv muskelutveckling". Det sistnämda stämmer inte.
REF:
Author: Yu, Ji-Guo
Title: RE-EVALUATION OF EXERCISE-INDUCED MUSCLE SORENESS: An Immunohistochemical and Ultrastructural Study
Department: Integrative Medical Biology
Publication type: Doctoral thesis
Language: English [en]
"Ett träningspass kan aldrig vara för kort men det vara för långt." ( Till dig som skrev artikeln - är du ens kunnig inom ämnet? ) Detta stämmer inte heller då ett träningspass med greppstyrka aldrig kan bli effektivt om du inte vilar länge mellan setten; vilket inte stämmer med det du skrev om vila:
"Energin räcker bara till en timmes träning." - En ren styrketräningsmyt.
Sen så det här med:
    * Få repetitioner (6 - 8 reps eller 83% - 79% 1RM) som ger kraft och styrka.
    * Fler repetitioner (8 - 12 reps eller 79% - 70% 1RM) som ger muskelmassa.
    * Många repetitioner (12 - 15 reps eller 70% - 60% 1RM) som ger uthållighet och definition.
Rent s***snack!
Jamme 1 juli 2005 kl.19.55 (CEST)
replies: text: 1. Streching: Har inte läst det du refererar till, men påstår du att det har en negativ påverkan på muskelutvecklingen, eller? Lägg gärna in en länk om detta. Det du talar om kanske redan finns i artikeln Träningsvärk, eller?

text: 2. Repetitioner: (Rent s***snack!) är inte god argumentation. Visa upp en referens, eller två, som motsäger detta i stället.

text: 3. Träningspassets längd: När detta nämns så vänds detta till normalt förfarande på ett gym, det vill säga att en paus för kostintag ej sker. Fortsätter man att träna då blodsockret sjunker så är detta inte bra. Blodsockerdepåerna räcker inte hur länge som helst, eller? Men har du en referens till något som motbevisar så... Chrizz 22 juli 2005 kl.05.57 (CEST)
"Stretchar du regelbundet så ökar återhämtningsförmågan och träningsvärken minskar avsevärt" är ett helt galet påstående. Det finns studier som visar att träningsvärken inte alls minskar medelst stretching. /Fredrik Viberg
thread_title:  Jo - det var jag som skrev "{faktakoll}" 

message: Hela artikeln ser ut som en enskild persons inlägg och den är är full av overiferade påståenden - alltså sakinlägg. Detta skulle kunna vara en brochyr om hur man gör när man träanr - och då skulle det vara en briljant text. Som uppslagstext är den helt ovetenskaplig. Exempelvis så finns det få vetenskapliga belägg för att stretching i samband med träning har någon av de effekter som beskriv i artikeln. det enda vi med säkerhet kan säga om stretching i samband med träning, är att det kan vara skönt.
thread_title:  Inte en encyklopedisk artikel.  

message: Jag la till lite text från Träningslära.se men undrar om det kan klassas som plagiat? Jag källhänvisade till den sidan. Det stod så oerhört lite om styrketräning så jag ville bidra med något.
Svedingo (diskussion) 23 juni 2015 kl. 18.05 (CEST)
replies: text: Jag tog bort det andra stycket som jag tyckte var plagiat och där jag inte hittade infon i de angivna källorna. Det första skrev jag om utifrån de källorna som var angivna på träningslära.se. --افيراتير (diskussion) 2 juli 2015 kl. 09.12 (CEST)
Okej. Varför är det första källan kvar som länkar till en blogg?

text: Visserligen inte en blogg, men visst, det är en tveksam källa. Det som gjorde att jag struntade i att skriva om det stycket var att det stycket är så trivialt till sitt innehåll och inte innehåller något kontroversiellt alls. Om du orkar får du gärna hitta exempelvis nått gym som skriver om repetitioner att använda till andra halvan av det stycket. Första delen kan man använda en av de källorna jag la in. --افيراتير (diskussion) 4 juli 2015 kl. 14.10 (CEST)
Vadå "verkligen inte en blogg". Det är ju precis vad det är.
thread_title:  La till lite text