Diskussion:Schlafhygiene

message: {{War Löschkandidat|21. Dezember 2005|Schlafhygiene (bleibt)}}

message: Zur Schlafhygiene gehört weiterhin ein gewisses Einschlafritual um den Körper z.B. schon beim Zähne putzen auf die kommende Schlafphase einzustellen. So ist es sinnvoll bereits eine Stunde vor dem zu Bett gehen keine aufregenden Tätigkeiten wie  Auto fahren und Computer-spiele zutuen. (Besonders aufregend und schädlich ist dabei  die Arbeit an der Wikipedia :-) ).80.185.29.123 13:19, 15. Mär 2005 (CET)
thread_title:  Einschlafritual 

message: "Im Schlafzimmer ist eine Temperatur von ungefähr 18° Celsius anzustreben. Kalten Füßen wird mit warmen Socken oder einer Wärmflasche abgeholfen. Nicht beengende Schlafkleidung ist vorauszusetzen."
Den Punkt halte ich für hochgradig verzichtbar, da
* nicht jeder ein explizites Schlafzimmer hat und sich nicht alle Menschen bei allen Temperaturen wohl fühlen, was eine gute Schlaghygiene zur Voraussetzung hätte.
* man nicht zwangsweise Schlafkleidung braucht, es genügt vielleicht eine Decke?
* das man kaltes wärmen sollte, gehört zu Gattung Trivia
Daneben sollte man in einem solchen Artikel vielleicht auch was zur Beschaffenheit der Schlafgelegenheit geschrieben werden. Ansonsten könnte man sich im Rahmen eines QS vielleicht dieses Artikels noch mal annehmen.
--Elis 16:14, 31. Dez 2005 (CET)
thread_title:  Erziehungslastig 

message: Werter Herr /Frau Monade. Gerade diese beiden Punkte, die du als altklugen Unsinn  bezeichnest, sind essentielle Bestandteile der Schlafhygiene. Man kann sie ebenso entfernen, wie man aus der Körperhygiene nicht ohne weiteres die Zahnpflege oder die Waschung des Intimbereichs entfernen kann.  Aus diesem Grund habe ich sie nun wiederum eingestellt. Solltest du dennoch anderer Auffassung sein, so steht es dir frei diese entweder sprachlich zu verändern oder zumindest hier erst einmal darüber zu diskutieren. Solltest du allerdings Belege anführen, dass gerade die zu vermeidende Problembewältigung oder das Verweilen im Bett ohne zu Schlafen und zu Vögeln zur Schlafhygiene beitragen, so bin ich bereit, dies zu akzeptieren. Lieben Gruß . --nfu-peng  Diskuss 16:30, 31. Dez 2005 (CET)
thread_title: Betr.: angeblich ''Altklugen Unsinn'', der von Monade kommentarlos entfernt wurde

message: "Schlaf- oder Beruhigungsmittel sollten nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden." Der Satz wurde mit folgenden Begründungen entfernt: Wikipedia ist kein Ratgeber. (1) das hat nichts mit schlafhygiene zu tun und 2) ist eine enzyklopädie nicht dazu da, gute ratschläge zu erteilen
Ich halte das für Unsinn, denn erstens werden hier Hinweise von schlafmedizinischen Institutionen dargestellt (sonst müßte man den ganzen Abschnitt bzw ganzen Artikel löschen) und zweitens hat das natürlich etwas mit Schlafhygiene zu tun, denn die verschlechtert sich durch die längere Einnahme von Schlafmitteln. Zitat: "Benutzen Sie keine Schlaf- oder Beruhigungsmittel über einen längeren Zeitraum." von . Wenn nichts Gegenteiliges kommt, werde ich es wieder einstellen. --Schönwetter 15:49, 1. Aug 2006 (CEST)
replies: text: bei licht besehen hast du recht. ich habe daher einen löschantrag gestellt. -- ∂ 16:38, 1. Aug 2006 (CEST)
thread_title:  Schlafmittel 

message: So ganz ist nicht klar, weshalb sie den Artikel auf den Stand von vor der QS zurückgesetzt hat und die eigentlich schon ausdiskutierten Fragen wieder enrneut aufwirft. Leider wurde der Revert auch weder im Kurztext noch in der Diskussion begründet. Vor allem die Fragen nach den Ausserschlaf-Aktivitäten: 
* Das Bett ist lediglich dem Schlaf und den sexuellen Aktivitäten vorbehalten. Verspürt man keine Müdigkeit, bleibt man dem Schlafzimmer besser fern. Kinder, die regelmäßig schlafen geschickt werden, obwohl sie noch nicht müde sind, gewöhnen sich schnell an schlaffremde Aktivitäten.
* Stress- und Problembewältigung durch Nachdenken oder Telefonieren sind zu vermeiden, sie lassen sich nicht im Bett lösen.
sind immer noch genau so überarbeitungsbedürftig und zweifelhaft wie damals. Das Wiedererwecken aus den Tiefen des Wikipedia-Kellers machen sie nicht besser. Weshalb also dieser Revert auf längst Verblasstes? Weshalb die Rückholung einer solchen verstaubten Artikelhistorie?
--Elis 04:28, 8. Aug 2006 (CEST)
replies: text: Die Begründung findet sich hier in der Löschdiskussion. --Nina 12:51, 5. Sep 2006 (CEST)

text: Die Behauptung von Nina ist falsch. Die in der Begründung genannte, von ihr zurückgesetzte Version und die damals von Markus Mueller zurückgesetzte Version enthalten die einzelnen Hinweise. Falls sie ihre Behauptung überprüft hat, lügt sie. Sei mutig. --Schönwetter 21:54, 20. Dez. 2006 (CET)
thread_title:  Revert von [[Benutzer:Nina|Nina]] 

message: Leider hat YourEyesOnly am 17. April meinen Beitrag zum bestehenden Artikel über Schlafhygiene zurückgesetzt. Ich kann nicht verstehen warum. Die Tipps haben den Artikel aufgewertet. Bitte um kurzes Feedback.
Danke schön.--sabrina_vienna 09:47, 25. Apr. 2008 (CEST)
thread_title:  zurücksetzen 

message: Gehört nicht auf dazu, sich ans Bett nicht zu dicht Fernsehern oder Radiowecker zu stellen,
die Brummen und sonstwie strahlen und dadurch das Einschlafen und den Schlaf negativ beeinflussen?
Es geht nicht um Esoterik, sondern objektive Einflüsse. Transformatorbrummen nervt ja wirklich. 
:Streß? In einem anderen Zusammenhang habe ich gelesen (in Psychologie Heute o.ä.), dass das Stressniveau sehr stark sinkt, wenn man Probanden eine Woche lang ihre Handys abnimmt. Daher würde ich vermuten, wenn etwas an dem Ratschlag dran ist, dann könnte es mit dem Stress zusammenhängen, der mit der gewohnheitsmäßigen Benutzung von Computern, Fernsehern usw einhergeht. Das kann man natürlich nicht so in den Artikel schreiben (no original research, Zitate wissenschaftliche Literatur usw), aber es zeigt auf, wo man vielleicht recherchieren könnte, wenn man den Artikel verbessern will. --TjrCasual 00:54, 14. Nov. 2011 (CET)
thread_title: Eletrosmog

message: Körperhaltungen, die im Schlaf gewohnheitsmäßig eingenommen werden, können gesundheitliche Folgen haben. So können alltägliche Gelenkschmerzen von einer dauerhaft regungslos abgewinkelten Schlafposition in der Nacht herrühren: Z.B. die Hand unterm Kopf beeinträchtigt Versorgung, Temperierung und "Schmiermittelverteilung" im Ellbogengelenk, das wohlmöglich dabei auch noch unterkühlt. Die Erkennung und Vermeidung solcher "Marotten" gehört also zur Schlafhygiene. (nicht signierter Beitrag von 77.4.117.165 (Diskussion) 09:32, 28. Sep. 2013 (CEST)
thread_title:  Schlafhaltung 

message: Unter "Maßnahmen" steht:
"Regelmäßigkeit (nicht nur in Bezug auf die Schlafzeiten, sondern auch z.B. Essenszeiten) stellt eine notwendige Voraussetzung dafür dar, dass sich die verschiedenen biologischen Rhythmen des Körpers aufeinander abstimmen können. Die Einhaltung einer regelmäßigen Aufstehzeit ist dabei am wichtigsten, denn die Aufstehzeit ist für unsere biologischen Rhythmen der "Ankerpunkt"."
Mindestens dieser Abschnitt steht 1:1 im Weblink "Schlafhygiene - Regeln des gesunden Schlafs", dort gleich unter Punkt 1. Der nächste Quellenhinweis im Text ist aber einen Satz weiter und verweist auch auf ein psychologisches Lehrbuch, nicht auf den Weblink.
Sorry, wenn das falsch ist, ich bearbeite sonst nie in der Wikipedia :-) aber das stach mir an der Stelle grade ins Auge und Urheberrecht, und so halt.
Beste Grüße! (nicht signierter Beitrag von 178.203.14.172 (Diskussion) 20:12, 6. Mär. 2017 (CET)
thread_title:  Wortwörtliche Übernahme aus einem Weblink - rechtlich OK?