Diskussion:Dehngymnastik

message: Es fehlen:
* neuromuskuläre Dehnübungen (da gibt es bisher nur die Überschrift)
* dynamische Dehntechniken (der Artikel Schwunggymnastik auf den in diesem Zusammenhang referenziert wird, existiert noch nicht).
Alfred Grudszus 00:57, 10. Nov 2005 (CET)

message: Abschnitt Dynamisches dehnen steht: "Starke Dehnungsreize sind lediglich dort förderlich, wo im Anschluss maximaler Bewegungsspielraum benötigt wird, da sie Kraft und Spannbarkeit der Muskeln verringern, wodurch die Leistungsfähigkeit herabgesetzt wird." - Ist dort nicht ein Wiederspruch? sind förderlich, weil Leistungsfähigkeit herabgesetzt wird, für maximalen Bewegungsspielraum.
--77.12.208.143 01:34, 14. Jun. 2010 (CEST)
thread_title:  Unverständlichkeit 

message: Ich habe eben mal den offensichtlichen Unfug gelöscht (Aufwärmen und Dehnen sind zwei grundverschiedene Dinge, dass Schwunggymnastik die Leistungen erhöht halte ich so lang für ein Gerücht, bis ich wissenschaftliche (!) Quellen habe...).
Der Artikel ist trotzdem noch ziemlich schlecht. Er sieht aus, als hätte jemand ein Paar Sätze geschrieben, und dann Absätze aus irgendwelcher wiss. Literatur reinkopiert... Eine klarere Sprache und präzise Abgrenzungen, sowie die schon von Alfred oben genannten Ergänzungen wären mal ganz schön. --King 18:07, 1. Jan 2006 (CET)
replies: text: Nee... Der Längenzuwachs bei wirklich regelmäßigem Dehnen über einen sehr langen Zeitraum, das aus dem Zuwachs von Sarkomeren entsteht, ist ziemlich gering... Sehnen werden vielleicht gedehnt, und so der ganze Komplex aus Muskel und Sehnen "verlängert". --King 22:18, 3. Jun 2006 (CEST)
thread_title:  Überarbeiten 

message: Meines Erachtens ist der Name nicht exakt gewählt. Das Wort Gymnastik ist in diesem Kontext etwas problematisch. Ich würde eine Umbenennung in Beweglichkeitstraining (am umfassendsten) oder als nicht ganz so gute Alternative Dehnübungen vorschlagen.-- Dominik Egloff 17:40, 21. Jun. 2008 (CEST)
replies: text: Beweglichkeitstraining ist gut. Dehnübungen würde so eine Art How-to implizieren. --PietJay AufeinWort 11:05, 23. Jun. 2008 (CEST)
thread_title:  Artikelname 

message: Ich dachte, es gibt doch Studien, bloß können diese keine Risikoverminderung nachweisen. "Es gibt keine Studien..." hört sich etwas falsch an.</br>
findet --Bergi   Noch Fragen?  19:00, 4. Dez. 2008 (CET)
thread_title:  Kritik:Studien 

message: Im Artikel lese ich ständig etwas von "Dehnübungen", ich kennen aber nur das Wort Dehnungsübung. --MrBurns 02:54, 28. Jul. 2009 (CEST)
replies: text: Im Duden ist es genau umgekehrt, er kennt nur "Dehnübung" und nicht "Dehnungsübung" https://www.duden.de/suchen/dudenonline/Dehn%C3%BCbung --Jeansverkäufer (Diskussion) 10:28, 16. Dez. 2018 (CET)
thread_title:  Dehnübungen? 

message: Ich würde gerne den Artikel grundlegend überarbeiten, da er nicht dem derzeitigen Stand der Wissenschaft entspricht. Angefangen habe ich einen Abschnitt mit dem Thema Kritik. Wichtig wäre auch ein Abschnitt "Kurz- und langfristige Effekte". Ich habe mir ein paar Merker gesetzt wo ich noch zu Hause nach Belegen schauen muss.
Kritik
Es kann nicht in Abrede gestellt werden, dass eine gute Beweglichkeit für viele Menschen als Merkmal der körperlichen Fitnes angesehen wird. Auch in vielen Sportarten ist eine hohe Dehnfähigkeit wichtig. In Disziplinen wie Tanz- oder Kampfsport ist die Fähigkeit der Dehnung für nahezu den gesamten Körper wichtig. Bei anderen Sportarten, wie Stabhochsprung, müssen nur begrenzte Bereiche des Körpers eine hohe Dehnfähigkeit aufweisen.
Muskelkaterprophylaxe
Bei einem Muskelkater (DOMS) treten nach derzeitigem Erkentnisstand !--Beleg kleine Verletzungen in der Muskulatur auf, sogenannte Mikrotaumata. Das zusätzliche Dehnen der Muskulatur nach einer starken Beanspruchung der Muskulatur verstärkt die Wahrscheinlichkeit eines Muskelkaters (WIEMANN, K./KAMPHÖFER, M. (1995): Verhindert statisches Dehnen das Auftreten von Muskelkater nach exzentrischem Training ? Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin 46, 9, S. 411-421.) 
Verringerung der Maximal- und Schnellkraft
Studien zeigen, dass nach einer intensiven statischen Dehnübung die Maximalkraft, sowie die Schnellkraft deutlich messbar absinkt (Journal Strength Conditioning Research, 22-2008, S. 40-46). Diese Aussage ist vermutlich auch auf die Sprungkraft ausdehnbar, da es sich hier ebenfalls um eine Schnellkraftübung handelt. Das offizielle Handbuch der Trainerakademie Köln des DOSB empfielt daher den Verzicht von Dehnübungen vor einer intensiven körperlichen Belastung. !--Beleg
Verringerung des Verleztungsrisikos
Eine Verringerung des Verletzungsrisikos durch das Dehnen vor der Ausführung von sportlichen Übungen kann nicht nachgewiesen werden. Bisherige Untersuchungen zeigen !--Beleg nur einen geringen oder keinen Einfluss auf das Verletzungsrisiko. Derzeit existiert kein anerkanntes Erklärungsmodell, dass eine Risikoverminderung erklären würde. Begründbar ist jedoch die Annahme, dass es auf Grund von Dehnübungen vor der Belastung zu einer Steigerung des Verletzungsrisikos kommt. Die Annahme liegt in der Verringerung der Reaktivkraft !--Beleg und in der vermuteten Erhöhung der Reaktionszeit auf Grund des Später einsetzenden Dehnungsschmerzes.  -- Mr. Parity 13:20, 26. Mai 2011 (CEST)
thread_title:  Überarbeitung2 

message: Im Artikel steht im ersten Satz, dass Dehngymnastik u.a. dem Erhöhen der Gelenkigkeit diene.
In Gelenkigkeit wird allerdings gesagt, dass Gelenkigkeit durch Konstitution geprägt ist, und daher genetisch veranlagt ist.
Ist das ein Widerspruch, oder kann man einfach nur noch einen letzten Schliff an seiner Konstitution anlegen?
--Tychon 15:16, 18. Dez. 2011 (CET)
replies: text: man kann es halt nur teilweise trainieren, ist im Artikel Gelenkigkeit gerade bequellt ergänzt worden--92.202.40.83 15:00, 21. Aug. 2012 (CEST)
thread_title:  Gelenkigkeit 

message: Habe ich das richtig verstanden? Wenn man das also nicht von Geburt an kann (da kann's doch aber eigentlich jeder) geht nichts mehr? Oder auf jeden Fall nicht mehr, wenn man ausgewachsen ist?
Oje, ich hatte mir vorgenommen, den Lotussitz zu lernen, aber das wird ja wohl nichts. (Auf jeder Seite fehlen noch mindestens 5 cm)
Wie ist das denn mit den ganzen Yogis? Sind die schwierigen Asanas nur machbar, wenn die Konstitution stimmt - und die 50 Jahre Verrenken war'n (was die Beweglichkeit betrifft) für'n Arsch?
-- JoVV  QUACK   17:17, 6. Jan. 2014 (CET)
thread_title:  Spagat oder Lotus-Sitz zu lernen, kann man vergessen? 

message: Der Text zum Diagramm "Die 5 Dehnungsmethoden" (Dehnungsmethoden_DrKlee.pdf) müsste sprachlich korrigiert werden.
Neben stilistischen Unschönheiten enthält dieser auch klare Fehler wie "so dass" und "als dass" im ersten Ansatz. (nicht signierter Beitrag von 178.82.49.138 (Diskussion) 03:49, 28. Jun. 2015 (CEST)
thread_title:  Die 5 Dehnungsmethoden -- Deutsch verbessern