Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2004-130 (Year: 2004, Number: 130)
Era: 2004-2010
Section: Melléklet a 26/2004. (IX. 16.) OM rendelethez
Paragraph Index: 309

5. évfolyam ÓRATERV Témakör Óra Rendgyakorlatok Elõkészítés, alapozás és prevenció Atlétikai jellegû feladatmegoldások Torna jellegû feladatmegoldások Testnevelési és sportjátékok: kézilabda, kosárlabda, labdarúgás Szabadidõs sporttevékenységek Önvédelmi sportok, küzdõjátékok Úszás (amennyiben lehetõség van rá) Szabadon felhasználható órakeret Összesen: 92 óra A szabadon felhasználható órakeret 12 óra, amelyet úszásoktatásra, vagy a sportjátékok és a szabadidõs sporttevékenységek gyakorlására fordíthatnak. Magasabb évfolyamra lépés feltételei Rendgyakorlatok - Ismerjék az alapvetõ vezényszavakat, szakkifejezéseket. - Lássák be a szervezettség és a fegyelmezettség elõnyeit. Elõkészítés, alapozás és prevenció - Ismerjék a gimnasztikai alapformákat. - Tudjanak bemutatni kötetlen formában 5-6 gimnasztikai gyakorlatot. Atlétikai jellegû feladatmegoldások - Ismerjék az atlétikában használatos alapvetõ szakkifejezéseket. - Legyenek képesek futni 3-4 percig (leány - fiú). - Érjenek el helybõl távolugrásban 120 cm-t, - Kislabdahajításban 14-15 m-t (leány - fiú). Torna jellegû feladatmegoldások - Ismerjék a tornában használatos alapvetõ szakkifejezéseket. - Tegyen egy-két fogásnyi kísérletet mászásban. Testnevelési és sportjátékok Sajátítsák el a következõ alaptechnikai elemeket: - labdavezetés haladással, - labdaátvétel - átadás, - a labda célba juttatása, - támadó - védõszerepek felismerése. Szabadidõs sport tevékenységek - Rendszeresen végezzenek sport jellegû mozgásos tevékenységet a szabadban. Önvédelmi sportok, küzdõ játékok - Értsék a küzdõsportok lényegét. - Ismerjék az önvédelmi módokat. Úszás - Tudjanak 10-15 métert a választott úszásnemben leúszni. Témakör: Rendgyakorlatok Óraszám: 2 óra ALTÉMÁK - Alakzatkialakítás: oszlop és vonal – vonalból oszlop, oszlopból vonal-alakítás. - Menet zárt rendben. - Alakzatváltozások (fejlõdések, szakadozások, nyitódás, zárkózás). - Testfordulatok ütemtartással. TEVÉKENYSÉGEK A rendgyakorlatoknál a kijelölt hely késedelem nélküli megtalálása, az együttes mozgások vezényszavakhoz igazodó, pontos végrehajtása. Témakör Elõkészítés, alapozás és prevenció Óraszám: 10 óra ALTÉMÁK – Gimnasztika (önállóan szabadon végezhetõ, vagy játékos és határozott formájú szabad-, kéziszer-, társas-, és szergyakorlatok). – A bimechanikailag helyes testtartást tudatosító, kialakító, automatizáló és fenntartó gyakorlatok rendszeres végzése (valamint légzõgyakorlatok) a gimnasztika részeként, testtájanként végighaladva a testtartásért felelõs valamennyi izomcsoport erõsítését és nyújtását szolgáló mozgásanyagon, a tanév során ismételve, a kiindulási és véghelyzetek pontos megtartására, valamint a lassú és pontos kivitelezésére ügyelve, a hibás kivitelezés javításával, valamint a korosztály jellemzõinek megfelelõ illesztéssel a testnevelési óra többi eleméhez – Játékos elõkészítõ feladatmegoldások. – Légzõgyakorlatok. TEVÉKENYSÉGEK Bemelegítésre és a testtartási rendellenességek megelõzésére is alkalmas gimnasztikai gyakorlatok ismerete és a pedagógus utasításainak megfelelõ végzése. Témakör: Atlétikai jellegû feladatmegoldások Óraszám: 16 óra ALTÉMÁK Speciálisan elõkészítõ (cél- és rávezetõ) gyakorlatok a feldolgozandó anyag függvényében (futó-, ugró-, dobóiskola). Futások – Rajtok (indulások jelre különbözõ kiinduló helyzetekbõl megkötés nélkül, állórajt). – Vágtafutások, – Iramfutások, – Tartós futások, – Futás feladatokkal. Szökdelések, ugrások – Távolugrás (lépõtechnika) ugrósávból. – Magasugrás megkötés nélkül és átlépõ technikával. – Szökdelések egy-, váltott- és páros lábon. Dobások – Hajítások, lökések, vetések egy és két kézzel, helybõl és nekifutásból, – Célbadobások. Testnevelési játékok futással, szökdeléssel és dobással kombinálva. TEVÉKENYSÉGEK – Gyorsfutások versenyszerûen – Kötetlen tartós futás 8-10 percig az egyéni képességeknek megfelelõ szinten. – Az ugrások legfontosabb mozzanatainak (fázisainak) elugrás, légmunka, talajra érkezés – ismerete, a felugrás hangsúlyosabbá tétele. – A hajítás jellegzetesebb mozdulatának, az ívképzésnek az elsajátítása. Témakör Torna jellegû feladatmegoldások Óraszám: 16 óra ALTÉMÁK – Speciálisan elõkészítõ és célgyakorlatok Támaszhelyzetek és támaszgyakorlatok Függéshelyzetek és függésgyakorlatok – Mellsõ támaszhelyzet magas padon, gerendán és/vagy KT-n (kiegészítõ tornakészlet). – Támlázás oldalirányba. – Gurulóátfordulások (elõre és hátra különbözõ kiinduló helyzetbõl). – Kézenátfordulás oldalt. – Támaszok talajgyakorlati testhelyzetekben (tarkóállás, fejállás, kézállás). – Egyszerû támaszugrások (függõleges repülés, “huszár” ugrás, zsugorkanyarlati átugrás). – Kötél - és rúdmászás. – Gyûrûn (esetleg két kötélen) lendületek elõre-hátra. – Bordásfalon lendületek oldalra. – A felsorolt függõszereken nyújtott és hajlítottkarú függésben térd- és sarokemelések. Kúszás, mászás, egyensúlygyakorlatok – talajra rajzolt vonalon, vízszintes és ferde padon, gerendán járás elõre, hátra, oldalt. – mászás kéz- és lábtámaszban, mászás fekvõfüggésben, kúszás hason, háton. Aerobic (csak leányoknak) Alapjárás. Karemelések és lendítések. lábemelések és lendítések. Érintõ járás. TEVÉKENYSÉGEK A tanult talajgyakorlat-elemek, illetve azok kapcsolatának biztonságos végrehajtása, a saját testtömeg feletti uralom a támasz- és függésgyakorlatokban. Támaszugrásoknál a nekifutás és a támaszba érkezés zökkenõmentes összekapcsolása. Témakör Testnevelés és sportjátékok (kézilabda, kosárlabda, labdarúgás) Óraszám: 24 óra ALTÉMÁK - Speciálisan elõkészítõ, a labdás ügyességet fejlesztõ feladatok és testnevelési játékok. - A labdakezelés egyszerû módjai (labdavezetés kézzel, lábbal, átadások, átvételek helyben, majd tovahaladással). - Gól- és pontszerzés egyszerû megoldásai (fektetett dobás, kapura lövés belsõvel, belsõ csüddel). - Játék egyszerû szabályokkal. - Labdás testnevelési játékok. TEVÉKENYSÉGEK - Aktív bekapcsolódás a választott sportjátékba. Témakör Szabadidõs sporttevékenységek Óraszám: 6 óra ALTÉMÁK Szabadtéri sportok: - A téli sportformák megvalósítható módjai és téli játékok (korcsolyázás, síelés, szánkózás, hócsaták). - Kerékpározás. - Helyváltoztató eszközök használata (görkorcsolya, gördeszka). TEVÉKENYSÉGEK A szabadban végzett mozgásos tevékenységek (játékok) végzése. Témakör Önvédelmi sportok, küzdõjátékok Óraszám: 6 óra ALTÉMÁK - Húzások, tolások párokban (húzd át a határon, told át a határon, kéz-, lábvívás) és csoportban (kötélhúzás, ki a legény a csárdában) játékosan. - Mögékerülési és kiemelési kísérletek. - Gurulóesés elõre, hátra. TEVÉKENYSÉGEK Sportszerû test-test elleni küzdelem. Témakör Úszás (amennyiben lehetõség van rá) ALTÉMÁK - Játék a vízben. - A választott úszásnem technikájának tökéletesítése. - Teljesítménynövelés. TEVÉKENYSÉGEK A vízbiztonság továbbfejlesztése, legalább egy úszásnem technikájának elmélyült ismerete. TESTNEVELÉS ÉS SPORT

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/cc2076d327785e51ca193a619e87bf84079a4585/dokumentumok/c9e879435083ac3f90e2805325008c3f4c4645b7/letoltes