Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2011-8 (Year: 2011, Number: 8)
Era: contemporary
Section: 1. A közoktatásról szóló, többször módosított 1993. évi LXXIX. törvény (a továbbiakban: közoktatásról szóló törvény)
Paragraph Index: 1545

5. évfolyam Fejlesztési feladatok – Az alaptartás, testtartás megismertetése és kialakítása. – A Limón–technika elsajátításához szükséges alapok megismertetése. – A súlyhasználat megtapasztalása és kialakítása a test izolált mozgásai közben. – A gravitáció használatának elõsegítése. – A légzés és a mozdulat összehangoltságának ösztönzése. – A mozgástanulási képesség, a mozgáskoordináció, a ritmikai készség és a térérzékelés fejlesztése. – A Limón–technika nyelvezetének megismertetése. Tananyag Talajon fekvésben végzett gyakorlatok: A gerinc izolált mozgásai Légzõ gyakorlatok Fej (nyaki gerinc szakasz), kar (vállízület) és láb (csípõ–, térd–, bokaízületek) izolált mozgáslehetõségeinek feltárása és elsajátítása Ülésben végzett gyakorlatok: Folyamatos gerincgördülések elõre, oldalra, véghelyzetben kitartással, elnyújtással Gurulások, kar támasz helyzetekkel Láb pozíciók (elõkészítõ, elsõ, második pozíció) elsajátítása Fej, kar, láb izolációs mozgáslehetõségeinek feltárása többnyire még az adott testrész súlytalanításával A gerincoszlop szakaszainak egymást követõ mozgatása folyamatos gördülések által elõször elõre, majd oldalirányban is Fej, kar, láb izolált zuhanások a gravitáció használatával Gerincgördülések, vezetések különbözõ lábpozíciókban végrehajtva Talajon végzett haladó gyakorlatok A karok súlyátvevõ szerepének megismerése A végtagmozgások és a törzs lendületének felhasználása A testközpont ereje lendületekben Folyamatos gurulások fekvésben, ülõhelyzetekben Ülésbõl fekvésbe érkezések lendületekkel Kéz és lábtámasz helyzetek Álló középgyakorlatok Alaptartás helyzete Kar, törzs és láb alap pozíciók Kar és láb izolált mozgásai Plié, parallel és en dehors pozíciókban függõleges nyugalomban lévõ törzs munkával Plié, parallel és en dehors pozíciókban gerincgördítéssel, karlendítéssel, majd törzs– és karlendítéssel A gerinc szakaszainak mozgatása gördülés által, szakaszonként megállítva és visszagördítve Törzsnyújtás, zuhanások, suspention Lábfõ, boka, ízületek artikulációi Diagonális–haladó gyakorlatok Testsúlyáthelyezés siklásba, a testközpont folyamatos mozgása Kis ugrások elõrehaladással, egy lábról egy lábra és egy lábról két lábra érkezéssel, parallel és en dehors pozíciókban Követelmények A tanuló ismerje a technika alapelemeit, egyszerû gyakorlatait, a technikára jellemzõ kar, láb, törzs egyszerûbb koordinációját, a gravitáció mint erõ felhasználását (földhasználat és könnyedség), a mozgáselemek végrehajtásának meghatározott szabályait A tanuló legyen képes az adott gyakorlatok, rövid kombinációk pontos végrehajtására, a gyakorlatok kivitelezéséhez szükséges és megfelelõ energia használatára és a tanult mozgásanyagból összeállított rövid etûd bemutatására Alapfokú évfolyamok

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/bf639a8e71b32950925d5fb0e4e9bf74c9366088/dokumentumok/a0e982309088c919fabefc5e5896dd35d59239d3/letoltes