Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2000-135 (Year: 2000, Number: 135)
Era: 1990-2004
Section: 2. számú melléklet a 37/2000. (XII. 29.) OM rendelethez
Paragraph Index: 221

5. évfolyam Témakör Tartalom Rendgyakorlatok, téri tájékozódás Segítséggel: Egyes, kettes oszlop és vonal kialakítása. Nyitódás, záródás kartávolságra. Testfordulatok megadott irányba kilépéssel két ütemre. Szóbeli utasításra elhelyezkedés a tér adott pontján (térérzékelés). Önállóan: Sorakozás, magasság szerint jelentés. Vezényszavaknak megfelelő cselekvés. Alapmozgások Segítséggel: Statikus helyzetek: térdelő támasz, fekvőtámasz. Járás guggolásban. Játékos utánzó gyakorlatok (rákjárás, pókjárás). Akadályok átugrása páros lábbal. Szökdelés egy lábon előre, hátra. Gurulás: hashoz húzott és karokkal átölelt térdekkel végrehajtott oldalgurulás. Guruló átfordulás hátra, nyújtott ülésből. Alapmozgások Irányítással: Járásgyakorlatok a lépés ritmusának a gyakorlásával. Ütemes járás zenére. Mászás bordásfalon (le és fel) fokonként, folyamatosan. Függeszkedés bordásfalon: lábemelés, térdfelhúzás. Önállóan: Járás közben különböző magasságú akadályok átlépése. Lépcsőjárás (fel és le) folyamatosan, kapaszkodás nélkül, fokonként. Egyensúlyozó járás előre enyhén ferde padon, kézben tárggyal. Guruló átfordulás előre, zárt lábbal. Alapvető testhelyzetek, testrészekkel végezhető szabad- és kéziszergyakorlatok Irányítással: Két ütemre végzett gyakorlatok (szabad- és kéziszergyakorlatok). Kéziszergyakorlatok: súlyzóval, labdával, babzsákkal, bordásfallal, bottal. Két mozgáselem összekapcsolása. Szabadgyakorlatok zenére. Aszimmetrikus kartartások (karhúzás, karkörzés). Légzőgyakorlatok Irányítással: Légzőgyakorlatok különböző testhelyzetekben. Légzés ütemezéssel, levegő benntartása, kifújása. Önállóan: Versenyfeladatok: léggömbfújás. 2000/135/II. szám Témakör Tartalom Dobások, labdás gyakorlatok Önállóan: Labda pattogtatása egy kézzel (az ügyesebbikkel) folyamatosan, álló helyzetben. Labda földhöz pattintása, elkapása járás közben. Mellső átadás társnak. Falra dobott, rúgott labda birtokba vétele. Célba dobás mozgó társra (kiütőzés elemei). Álló labda célba rúgása. Játékos versenyek Irányítással: Küzdőjátékok elemeinek alkalmazása. Labdával végezhető sor- és váltóversenyek (pl. labdahajsza). Társakkal végezhető versenyek (talicskázás). Fogójáték nehezített szabályok alkalmazásával.

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/bde34869e8846458c676785435073ddde325b398/dokumentumok/dad5ac1e7be58d28df67d99a0bf4f97b6b24a379/letoltes