Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2004-130 (Year: 2004, Number: 130)
Era: 2004-2010
Section: Melléklet a 26/2004. (IX. 16.) OM rendelethez
Paragraph Index: 311

7. évfolyam ÓRATERV Témakör Óra Rendgyakorlatok Elõkészítés, prevenció Atlétika jellegû feladatmegoldások Torna jellegû feladatmegoldások Testnevelési és sportjátékok: kézilabda, kosárlabda, labdarúgás, röplabda Természetben ûzhetõ sportok Önvédelmi, küzdõsportok, játékok Úszás (amennyiben lehetõség van rá) Szabadon felhasználható órakeret Összesen: 92 óra A szabadon felhasználható órakeretbõl 10 óra úszásoktatásra, vagy a sportjátékok és a szabadidõs sporttevékenységek gyakorlására fordítható. Magasabb évfolyamra lépés feltételei Rendgyakorlatok - Egységesen és gyorsan hajtsák végre a rendgyakorlatokat. Elõkészítés, prevenció - Ismerjék a különbözõ gimnasztikai alapformák jelentõségét, a hatás növelésének néhány módozatát. - Mutassanak be önállóan összeállított 6-10 bemelegítõ gyakorlatot. Atlétikai jellegû feladatmegoldások - Futástechnikájuk mutasson eltérést vágta- és tartós futás esetén. - Fejlõdjön ugró- és dobóteljesítményük az elõzõ évfolyamokhoz képest. Torna jellegû feladatmegoldások - Tudjanak bemutatni egy-egy elemet talajon és szereken. Testnevelési és sportjátékok - Tudjanak együtt játszani a többiekkel. - Vállaljanak egyszerû szervezési feladatokat (csapatalakítás, játékvezetés stb.). Természetben ûzhetõ sportok - Rendszeresen végezzenek sport jellegû mozgástevékenységet a szabadban, és váljék igényükké a természetben végzett fizikai munka. Önvédelmi, küzdõsportok, játékok - Tudják, hogy a küzdõsportok nem az agresszió eszközei, sajátítsanak el néhány önvédelmi fogást. Úszás - Tudjanak 20-25 métert a választott úszásnemben leúszni. Témakör Rendgyakorlatok Óraszám: 2 óra ALTÉMÁK - A foglalkoztatási formák módosításához szükséges alakzatváltoztatások (sorakozó, fejlõdések, foglalkoztatási formák módosítása utasításra). - Egyszerû ellenvonulások (fejlõdések és szakadások ellenvonulásban) járásban és futásban. TEVÉKENYSÉGEK A rendgyakorlatok pontos és egyöntetû végrehajtása. Hasznosítható ismeretszerzés a játékok és versenyek szervezésében, lebonyolításában. Témakör Elõkészítés és prevenció Óraszám: 10 óra ALTÉMÁK – 2-4-8 ütemû szabadgyakorlatok és szabadgyakorlati alapformájú társas, kéziszer- és egyszerû szergyakorlatok, amelyek egyidejûleg két alapformát is tartalmazhatnak (hajlításban, döntésben fordítás, fordításban döntés, stb.). – A bimechanikailag helyes testtartást tudatosító, kialakító, automatizáló és fenntartó gyakorlatok rendszeres végzése (valamint légzõgyakorlatok) a gimnasztika részeként, testtájanként végighaladva a testtartásért felelõs valamennyi izomcsoport erõsítését és nyújtását szolgáló mozgásanyagon, a tanév során ismételve, a kiindulási és véghelyzetek pontos megtartására, valamint a lassú és pontos kivitelezésére ügyelve, a hibás kivitelezés javításával, valamint a korosztály jellemzõinek megfelelõ illesztéssel a testnevelési óra többi eleméhez – Játékos elõkészítõ gyakorlatok. TEVÉKENYSÉGEK A bemelegítést, a sokoldalú elõkészítést és a tartási rendellenességek megelõzését szolgáló gyakorlatok végzése, ezek hatásának növelését eredményezõ megoldások (formák) ismerete. Témakör Atlétikai jellegû feladatmegoldások Óraszám: 14 óra ALTÉMÁK – Futásokat, ugrásokat és dobásokat speciálisan elõkészítõ és célgyakorlatok. Futások – A korábban tanult rajtformák pontos, célszerû végrehajtása. Fokozófutás. Vágtafutás. – Tartós futás iramnehezítésekkel. Szökdelések, ugrások Szökdelõ iskola – Távolugrás helybõl, távol- és magasugrás nekifutással (átlépõ technikával). Dobások – Kislabdahajítás távolba és célba – Lökések tömött labdával helybõl egy- és két kézzel. Játékok, versengések futással, szökdeléssel, dobással kombinálva. TEVÉKENYSÉGEK – Az egyéni adottságoknak és a feladat jellegének megfelelõ feladatmegoldások: laza, könnyû, gyors (vágta) futás, valamint 10–12 percig kitartó futás növekvõ intenzitással. – Ugrásoknál optimális sebességû nekifutás, a kar- és láblendítés jelentõségének ismerete. – A hajító és lökõ mozdulat csiszolása. Témakör Torna jellegû feladatmegoldások Óraszám: 14 óra ALTÉMÁK A feldolgozandó témát speciálisan elõkészítõ és célgyakorlatok. Támaszhelyzetek és támaszgyakorlatok – Talajtorna. Guruló-átfordulás elõre és hátra (sorozatban is) és repülõ guruló – átfordulás. Fejenállás. Kézállási kísérletek. Kézenátfordulás oldalt. – Támlázás gerendán, emelt padon oldalirányba. – Összefüggõ, 3-4 elembõl álló talajgyakorlatok. – Gurulásokkal és gördülésekkel kapcsolatos testnevelési játékok (“kígyóvedlés”, “hármas fonás”, “ ördög szekér” stb.) Támaszugrások – Terpeszátugrás harántterpeszben elõrehajló társon át (bakugrás). – Guggolóátugrás 4 részes (keresztbe állított) szekrényen segítségadással. Függéshelyzetek, függésgyakorlatok – Gyûrûn, két kötélen lendület elõre, hátra, lebegõ függés, hátsó függés, homorított leugrás hátra lendületbõl. Gerenda (pad merevítõ gerendája) – Helyváltoztatások elõre, hátra, oldalra. Fordulatok. – Homorított leugrás Ritmikus gimnasztika, aerobic (csak leányoknak) – A sportgimnasztikában tanult elemek. TEVÉKENYSÉGEK – Legalább 3-4 elembõl álló összetett talajgyakorlat bemutatása, az összekötõ elemek szerepének ismertetése és azok alkalmazása. – Függõszeren 2-3 elem összekapcsolása. – Támaszugrások nagyobb kiterjedésben. Témakör Testnevelési és sportjátékok (kézilabda, kosárlabda, labdarúgás, röplabda) Óraszám: 28 óra ALTÉMÁK – Speciálisan elõkészítõ, a labdás ügyességet fejlesztõ feladatok és testnevelési játékok. – A helyi adottságok, a tanulók érdeklõdése és a tanár irányultsága függvényében választott két sportjáték legfõbb játékelemeinek tökéletesítése. – Támadás és védekezés alapvetõ megoldásai az adott sportjátékban. – A sportjátékok és a motorikus képességek fejlesztését szolgáló, a tanulók játékigényét kielégítõ testnevelési játékok. TEVÉKENYSÉGEK – Labdajátékokban a társakhoz és a labdához való igazodás, emberfogásos védekezés. – A tanult technikai elemek passzív, majd aktív védõvel szembeni végrehajtása. – Röplabdában a labda továbbítása alkar-, illetve karérintéssel a társhoz, valamint az ellenfél térfelére. Témakör Természetben ûzhetõ sportok Óraszám: 6 óra ALTÉMÁK – Felkészülés a sí-, természetjáró-, vízi- és kerékpáros táborozásra. – A lehetõségektõl függõen szánkózás, korcsolyázás, síelés, kerékpározás, görkorcsolya, gördeszka, evezés, kajak-kenu stb. – Futással, dobással, ütéssel kombinált népi játékok (nemzetek labdája, várméta, kötélhúzás). TEVÉKENYSÉGEK A szabadon végzett mozgásos tevékenységek (játékok) végzése. Témakör Önvédelmi kûzdõsportok, játékok Óraszám: 6 óra - ALTÉMÁK – A birkózás egyszerûbb elemei (grundbirkózás). – Dzsúdó: gurulások, esések, zuhanások. Csípõdobás. – Aikidó: szabadulás fogásból, lefogásból. – Játékok húzással, tolással (húzd, told át a határon, told ki a körbõl, kötélhúzás). TEVÉKENYSÉGEK Sportszerû test-test elleni küzdelem. Témakör Úszás ALTÉMÁK – A választott úszásnem gyakorlása, fokozódó edzésadagok teljesítése. Tevékenységek Az elõzõ évfolyamokon tanultakra építve: teljesítményképes úszástechnika kialakítása egy-vagy két úszásnemben. TESTNEVELÉS ÉS SPORT

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/85a0e8e8d422c43d6e287e36022412650ffc7a71/dokumentumok/1aa7ebd64415cdbbe7de4e107a8bed88b23af5dd/letoltes