Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2009-116 (Year: 2009, Number: 116)
Era: 2004-2010
Section: A tanári és tanulói kísérletek elvégzésekor, a vegyszerek tárolása és kezelése során a 2000. évi XXV. törvény a kémiai biztonságról elĘírásai
Paragraph Index: 1544

3. Atlétika a., futások Futásokat, ugrásokat, dobásokat speciálisan elĘkészítĘ és célgyakorlatok. Állórajt és térdelĘrajt gyakorlása. Rajtversenyek. Futóiskola, dzsoggolás, szkippelés támaszban, helyben, haladással és kifutással. Fokozó és repülĘ futások. Gyorsfutás 100 m-es távon térdelĘrajttal. Kitartó futás 12-14 percig. Tartós futások 12-14 percig. Tartós futások iramnehezítésekkel. Játékos rajtversenyek különbözĘ testhelyzetekbĘl indulással 10-15-20 m távolságra. Rajtgyakorlatok elĘzetes mozgásból – szökdelésbĘl - harántterpeszben szökdelésbĘl - fekvĘtámaszban karhajlítás- nyújtásból - bal – jobb térdelĘtámaszból IdĘ és távolsági futások Akadályversenyek, sor és váltóversenyek Atlétikai rekordok számontartása Informatika, - média 2009/116. szám Hajításnál, lökésnél, a lendületszerzés, kidobás összekapcsolása, logikai úton megértése, alkalmazása. b., szökdelések, ugrások c., dobások Váltások módjai: - Botátadással és futófeladatokkal, tárgykerüléssel, irányváltoztatással stb. SzökdelĘ-ugró iskola: Szökdelés egy lábon, váltott lábon, páros lábon, galopp szökdelés váltott lábbal. Sorozatugrások zsámolyon. Fel-, le-, és átugrások szerekre, szerekrĘl és szerek között. HelybĘl távolugrás. Távolugrás elugró vonalról lépĘ technikával. Magasugrás lépĘ technikával. Távol és magasugró versenyek Folyamatos ugró-futólépések 15-30 m-es távon Futás közben szökdelések egy – páros lábbal elĘre, hátra és oldalt – fordulatokkal is. (ugyanez. kézisúlyzóval, medicinlabdával is) Élére állított zsámolyok, gyakorlogátak fölött átugrás egyes – hármas – ötös lépésritmusban Dobások elĘkészítése medicin labdával. Kislabda hajítás távolban néhány lépés nekifutással. Kislabda hajítás vízszintes, függĘleges, mozgó célra. Célbadobó versenyek. Egyéni sor – és váltóversenyek futással, ugrással, dobással kombinálva. Aláfordulás, ívképzés, súlypont áthelyezés helyes végrehajtása 2009/116. szám Számos kidobós Fekete-fehér kidobós labdával „Dobj és fuss” Adogató párokban Általános ügyességet fejlesztĘ gyakorlatok különbözĘ dobásokkal ülésbĘl, térdelésbĘl: állásból Dobás pontosságát fejlesztĘ játékok, hajlítással, lökéssel, vetĘmozgással Torna (4. témakör) FejlesztendĘ kompetenciák, fejlesztési feladatok Témák, tartalmak Tanulói tevékenységek Kapcsolódási lehetĘségek Énkép, önismeret Saját mozgásérzékelés fejlesztése, biztonságérzet, bátorság kialakítása, önellenĘrzés, egészséges becsvágy kialakítása (bonyolultabb mozgásformák elsajátítására). Szociális kompetencia EgyüttmĦködési készség fejlesztése, segítségnyújtás társaknak. A hatékony, önálló tanulás Önálló (erĘsítĘ) gyakorlatok

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/5eb388d0280a0896dc2033b283335844b838281d/dokumentumok/eb3514e459959257fecef27b6037047987f20c37/letoltes