Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2011-8 (Year: 2011, Number: 8)
Era: contemporary
Section: 1. A közoktatásról szóló, többször módosított 1993. évi LXXIX. törvény (a továbbiakban: közoktatásról szóló törvény)
Paragraph Index: 1434

1. évfolyam Fejlesztési feladatok – A helyes testtartás, a különbözõ járás és futásformák, az álló, ülõ, térdelõ és fekvõ helyzetek, a kartartások és karvezetések megismertetése. Az izomzat erõsítése, a különbözõ izomcsoportok nyújtása – A tanuló tágságának és hajlékonyságának, állóképességének, egyensúlyérzékének, rugalmasságának, ízületi mozgékonyságának, koordinált mozgásának, kitartásának ritmusérzékének fejlesztése. A tudatos testhasználat, fegyelmezett és céltudatos hozzáállás, megfelelõ önértékelés, térben való tájékozódás képességének kialakítása Tananyag: Bemelegítõ gyakorlatok – Különbözõ járás– és futásformák Gyakorlatok középen, állásban Lábfejgyakorlatok – Féltalp – spicc – Lábcsúszatás elõre és zárás parallel pozícióban – Lábfelhúzás parallel–passé helyzetben Nyújtó gyakorlatok – Guggolásban rugózás, – Zárt állásban hátul összefogott kézzel elõrehajlás – Terpeszállásban törzsdöntés elõre Gyakorlatok ülõhelyzetben Nyújtott ülésben – Lábfej gyakorlatok – Nyújtó gyakorlatok – Hát– és törzserõsítõ gyakorlatok – Oldalizmok nyújtása – Csípõ–váll kontrollálása Hajlított ülésben – Hasizom erõsítõ gyakorlatok – Gerinc hajlékonyságát elõsegítõ gyakorlatok Terpeszülésben – Nyújtás Gyakorlatok térdelésben – Rüszt fejlesztés – Combizom erõsítés – Derékhajlítás – Grand battement elõkészítés Gyakorlatok fekvõ helyzetben – Háton fekvésben – Hasizom fejlesztés – Combizom erõsítés – Gerinc hajlékonyságának fejlesztése – Nyújtás Hason fekvésben – Hátizom gyakorlatok Nyújtások – Béka – Híd – Haránt spárgák – Angol spárga Ugrások – Allegro elõkészítésére – Ugrás 2 lábra érkezve – ugrás 1 lábra érkezve Kargyakorlatok – Kartartások – Karvezetések – Helyes kézfej és ujjtartás Követelmények A tanuló ismerje a helyes testtartást, a különbözõ járás és futásformákat, álló, ülõ, térdelõ és fekvõhelyzeteket, a kartartásokat és a karvezetéseket A tanuló legyen képes a tanult gyakorlatok csoportos bemutatására tanár segítségével

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/bf639a8e71b32950925d5fb0e4e9bf74c9366088/dokumentumok/a0e982309088c919fabefc5e5896dd35d59239d3/letoltes