Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2004-130 (Year: 2004, Number: 130)
Era: 2004-2010
Section: Melléklet a 26/2004. (IX. 16.) OM rendelethez
Paragraph Index: 305

1. évfolyam ÓRATERV Témakör Óra Rendgyakorlatok Elõkészítés és prevenció Járások, futások, szökdelések és ugrások, valamint Dobások Támasz-, függés- és egyensúlygyakorlatok Labdás gyakorlatok Küzdõ feladatok, játékok Szabadidõs sporttevékenységek Úszás (amennyiben lehetõség van rá) Szabadon felhasználható órakeret Összesen: A szabadon felhasználható órakeret 12 óra amelyet úszásoktatásra, vagy a szabadidõs sporttevékenységek gyakorlására fordíthatnak. Magasabb évfolyamra lépés feltételei - Ismerjék meg a tanórai gyakorlás során alkalmazott jeleket (taps, sípszó, kézfeltartás, stb.). - Tudják elvégezni a tanult egyszerû gimnasztikai gyakorlatokat bemutatás után. - Tudjanak 1-2 percig futómozgást tartalmazó játékos tevékenységet végezni. - Tudjanak felugrani egy és páros lábról. - Ismerjenek 1-2 szabadidõs játékot. Témakör Rendgyakorlatok Óraszám: 3 óra ALTÉMÁK - Sorakozás vonalban segédvonalak, tárgyak segítségével. Vigyázzállás, pihenjállás. - Testfordulatok helyben. Köralakítás kézfogással. - Szétszórt alakzat felvétele. - Járás ütemre. - Játékok (vetkõzõ-öltözõ verseny, párkeresõ, mozdulatlanság stb.). TEVÉKENYSÉGEK - Alakzatok gyors felvétele és változtatása. - Az öltözõ és a gyakorlóhely rendjének kialakítása. Témakör Elõkészítés és prevenció Óraszám: 12 óra ALTÉMÁK - Utánzó és játékos alapformájú szabad, kéziszer (labda, babzsák, ugrókötél, karika) és szergyakorlatok (pad, bordásfal). - A bimechanikailag helyes testtartást tudatosító, kialakító, automatizáló és fenntartó gyakorlatok rendszeres végzése (valamint légzõgyakorlatok) a gimnasztika részeként, testtájanként végighaladva a testtartásért felelõs valamennyi izomcsoport erõsítését és nyújtását szolgáló mozgásanyagon, a tanév során ismételve, a kiindulási és véghelyzetek pontos megtartására, valamint a lassú és pontos kivitelezésére ügyelve, a hibás kivitelezés javításával, valamint a korosztály jellemzõinek megfelelõ illesztéssel a testnevelési óra többi eleméhez. - Az elõkészítést és a motorikus képességek alapozását jól szolgáló gyakorlatok. - Játékok, ritmikus feladatok énekre, zenére. TEVÉKENYSÉGEK Játékos és határozott formájú szabad-, társas- és kéziszergyakorlatok végrehajtása. Témakör Járások, futások, szökdelések és ugrások, valamint dobások Óraszám: 30 óra ALTÉMÁK Járások és futások – Járások és futások kötetlenül és alakzatban, meghatározott útvonalon, rövid és nyújtott lépésekkel. – Játékok: utánzó és szerepjátékok, fogójátékok, átfutásos játékok, egyéni-, sor- és váltóversenyek futásfeladattal. Szökdelések, ugrások – Szökdelések egy-, váltott-, páros-lábon meghatározott távolságig. Szökdelések kötéláthajtással. – Távolugrás helybõl és nekifutással, elugrósávból. – Játékos egyéni-, sor- és váltóversenyek szökdelési feladatokkal, elsõsorban nem gyorsaságra törekvéssel. Dobások – Gurítások, dobások különbözõ súlyú és mértékû szerekkel távolba, célra, falra különbözõ testhelyzetekbõl, egy és két kézzel. – Kislabdahajítás helybõl – Játékok dobásfeladattal, gurítással, célzással. TEVÉKENYSÉGEK - Az ütközések elkerülése a fogójátékokban és a futásfeladatokban, térnyerés a fogóval szemben. - Tartós futás 3-4 percig pihenõ nélkül, illetve kisebb séták beiktatásával. - Futómozgást tartalmazó feladatok (játékok) végzése. - Szökdelések és ugrások megfelelõ ritmusban. - Távolba és célba dobás egy és kétkézzel. Témakör Támasz-, függés- és egyensúlygyakorlatok Óraszám: 30 óra ALTÉMÁK – Játékos és utánzó mászás-, kúszás- és függésgyakorlatok. – Egyensúlygyakorlatok hely- és helyzetváltoztatással, koordinációs gyakorlatok. – „Vándormászás” függõállásból bordásfalon. – Mászókulcsolás boton, mászórúdon, kötélen. – Gurulóátfordulás elõre guggolótámaszból, terpeszállásból zsugor- és terpeszülésbe. – Játékok: egyéni-, sor- és váltóversenyek állatutánzó feladatokkal. TEVÉKENYSÉGEK Egyszerû támasz-, függõ- és egyensúlygyakorlatok biztonságos végrehajtása. Témakör Labdás gyakorlatok Óraszám: 30 óra ALTÉMÁK – gyéni labdakezelést fejlesztõ ügyességi gyakorlatok. – Átadás-átvételi gyakorlatok elõkészítése. – Játékok labdacica gurítással, dobással, szabadulás a labdától, sor- és váltóversenyek ügyességi feladatokkal). TEVÉKENYSÉGEK Egyszerû labdakezelési feladatok végzése. Témakör Kûzdõ feladatok, játékok Óraszám: 6 óra ALTÉMÁK – Húzások, tolások párokban, csoportokban. – Leülések, felállások párokban kézfogással és a hátukat összetámasztva. – Játékok (kézvívás fekvõtámaszban, kakasviadal). TEVÉKENYSÉGEK A kulturált, sportszerû test-test elleni küzdelem elfogadása és végrehajtása. Témakör Szabadidõs sporttevékenységek Óraszám: 6 óra ALTÉMÁK – Fogó-, futójátékok és labdaiskola gyakorlatok. – Séták, ügyességet fejlesztõ közlekedési eszközök. – Szánkózás, hócsata és hóemberépítés. TEVÉKENYSÉGEK Néhány egyszerû, az évszaknak megfelelõ és a szabadban végezhetõ játékok. Témakör Úszás ALTÉMÁK – Vízhez szoktató játékok. Sorakozás és vonulás derékig érõ vízben. – Siklás és lábtempó a választott úszásnemben. – Siklás és kartempó. – Kar- és lábtempó összehangolása. – Játékok a vízben. TEVÉKENYSÉGEK Barátkozás a vízzel, vízbiztonság szerzése. 6-8 m leúszása lábletétel nélkül. TESTNEVELÉS ÉS SPORT

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/85a0e8e8d422c43d6e287e36022412650ffc7a71/dokumentumok/1aa7ebd64415cdbbe7de4e107a8bed88b23af5dd/letoltes