Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2009-72 (Year: 2009, Number: 72)
Era: 2004-2010
Section: 2. számú melléklet a 25/2009. (V. 27.) OKM rendelethez
Paragraph Index: 454

4. évfolyam lányok, fiúk lányok, fiúk lányok fiúk lányok fiúk Tartós futás 4 percig 5 percig 6 percig 6 percig 7 percig 8 percig Folyamatos játékos mozgás 6–8 percig 8–10 percig 9–11 percig 11–13 percig 11–13 percig 14–15 percig Célba dobás zsámolyra (5 kislabda) 5 méterről 2 találat 6 méterről 2 találat 7 méterről 2 találat 7 méterről 2 találat 8 méterről 2 találat 9 méterről 2 találat gyenge közepes jó gyenge közepes jó gyenge közepes jó gyenge közepes jó gyenge közepes jó gyenge közepes jó Szlalomfutás 10,0 9,0 8,2 9,3 8,5 7,6 9,1 8,4 7,8 9,0 8,2 7,4 9,0 8,2 7,6 8,8 7,8 7,2 Labdavezetés kézzel (2 x 15 m) ________ 17,0 14,0 11,0 16,0 13,5 11,5 15,5 13,0 10,5 14,5 12,2 10,5 13,2 11,2 9,2 Korlátozott futás (10m/sec) 8,0 7,2 6,4 6,8 6,0 5,2 6,5 5,7 4,9 6,1 5,3 4,6 5,8 5,0 4,3 5,2 4,6 4,0 Ritmusváltásos futás 8,8 8,2 7,5 8,5 8,0 7,5 8,9 8,0 7,1 8,7 7,8 6,9 8,4 7,5 6,8 8,2 7,3 6,6 Reakciógyorsaság Egyensúlyozás Egyensúlyozó járás 9,0 13,4 10,4 7,8 11,7 9,2 6,7 12,1 9,6 7,1 10,0 7,4 6,0 11,0 8,3 6,9 5– 8. évfolyam A teljesítménypróbák leírása • 60 méter vágtafutás: Az atlétika szabályainak megfelelően versenyszerű feltételek között. A tanulók tetszés szerint választhatnak az álló- vagy a térdelőrajttal való indulás között. A tanulók tornacipőben, egy alkalommal fussanak. Eredményüket 0,1 s-os pontossággal rögzítjük. • Helyből távolugrás: Elugróvonal mögül, pároslábú elugrással. Két kísérlet közül a jobbikat értékeljük. • Függőleges felugrás (súlypontemelkedés): Mérés a Sargent-féle érintőugrásos módszerrel, a tantervi teljesítménypróba előírásai szerint. Két kísérlet közül a jobbikat rögzítsük a jegyzőkönyvbe. • Tömöttlabda dobás hátra: A tanuló háttal álljon fel a dobás irányára. A labdát mellső mélytartásban fogja. Előrehajlással szerzett lendülettel, felegyenesedve, a fej fölött hátrafelé dobja el a labdát. Az atlétika szabályainak megfelelően, dobóvonal mögül történjen a dobás. Minden próbázó három dobást hajthat végre. Eredménye a legjobb szabályos dobás, amit 10 cm-es pontossággal kell mérni. A labda súlya: lányoknak az 5–8. évfolyamon 2 kg, fiúknak az 5–7. évfolyamon 2 kg, a 8. évfolyamon 3 kg. 2009/72. szám • Négyütemű fekvőtámasz (Burpee-teszt): A tanuló a következö mozgássort hajtja végre folyamatosan: terpeszállás-guggolótámasz-fekvőtámasz-guggolótámasz-terpeszállás. A tanuló a következő mozgássort hajtja végre folyamatosan: terpeszállás-guggolótámasz-fekvőtámasz-guggolótámasz-terpeszállás. Időhatárok az alábbiak: lányok: 30 s, 60 s, fiúk: 30 s, 60 s. A 30, ill. 60 mp alatt befejezett gyakorlat száma kerül bejegyzésre. • Karhajlítás, nyújtás fekvőtámaszban (magas, normál, mély): A tolódásokat egyenes törzzsel úgy kell végrehajtani, hogy a legmélyebb ponton a mellkas érintse a talajt. Tilos a mellkas ütődéséből adódó „elpattanást” felhasználni. A két karnak a tolódás minden fázisában azonos nyújtottságúnak kell lennie. A féloldalazás nem megengedett. Végrehajtás közben megállni, kivárni nem szabad. A szabályosan végrehajtott hajlítások-nyújtások számát jegyezzük be.

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/4559d516f6e31f733f042f9eea3ea96b48ce8ba2/dokumentumok/0d07dc151ac9189a7b073bd52d17093e55227c3d/letoltes