Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2006-20 (Year: 2006, Number: 20)
Era: 2004-2010
Section: összeállítással. Lásd: 243/2003. (XII. 17.) Korm. rendelet a Nemzeti Alaptanterv kiadásáról,
Paragraph Index: 1282

3. évfolyam TEMATIKUS TANANYAG TANULÁSI PROGRAM TELJESÍTMÉNY MINIMÁLIS OPTIMÁLIS I. RENDGYAKORLATOK ALAKI GYAKORLATOK TANULÁSA 1. Csoportalakítási játékok Csoportformáló játékok tanulása (2, 3, 4 több fős csoportok kialakítása, “Ki miben hasonít egymásra?”) Részt vesz a játékban, de túlzott aktivitást nem mutat. Aktívan részt vesz a játékban, és csoportformáló szerepe van. TANU ÖNI MÁS 2. Csoportmozgás Testfordulatok, elindulás, megállás, vonulások gyakorlása robotutánzó játékokkal. Munkájával segíti a csoportfeladatokat. Szaknyelvi utasítás alapján, vezető módon hajtja végre a feladatokat. TANU ÖNI MÁS INKO II. PREVENTÍV ÉS ELŐKÉSZÍTŐ GYAKORLATOK SPECIÁLIS GIMNASZTIKAI GYAKORLATOK TANULÁSA 1. Bemelegítő gyakorlatok Bemelegítő szabadgyakorlatok végzése a fokozatosság elvének megismertetésével Utánzással képes végrehajtani a gyakorlatokat. Megérti a gyakorlatok fontosságát, és azokat képes önállóan is végrehajtani. TANU ÖNI INKO 2. Testtartásjavító gyakorlatok Szabadgyakorlatok végzése (nyújtott, hajlított, íves kar- és lábtartásokkal) ütemezéssel és zenére Tartásos helyzeteket jól tud bemutatni. Jól rögzített kar- és lábtartással képes végrehajtani a dinamikus gyakorlatokat. TANU ÖNI INKO MÁS 3. Gimnasztika Önállóan, társ utánzással valamint szaknyelvi utasításra végzett szabad gyakorlatok, valamint szabad gyakorlati alapformájú, társas, kézi szer és szergyakorlatok Szaknyelvi utasításokat tud követni a gyakorlat végrehajtása közben Önállóan tud végrehajtani gimnasztikai gyakorlatokat, szabad kombinációban III. MOTOROS KÉPESSÉGEKRE HATÓ GYAKORLATOK TERHELÉSES GYAKORLATOK VÉGREHAJTÁSA 1. Erőfejlesztő gyakorlat Fekvőtámaszban karhajlításnyújtás Fekvőtámaszban képes végrehajtani 8 karhajlítást, -nyújtást. Fekvőtámaszban képes végrehajtani 17 karhajlítást-nyújtást. TANU ÖNI 2. Erőfejlesztő gyakorlat függésben Kötélmászás Kötélen képes felmászni a kötélhossz feléig (2,5 m); Képes felmászni a kötél teljes magasságáig (5 m ); TANU ÖNI 3. Hasizomerő-fejlesztő gyakorlat Bordásfalon hátsó függésben térdemelések végzése. Hátsó függésben képes a térdét 15 -ször felemelni a vízszintesig. A hasizomgyakorlat végzésekor bordásfalon hátsó függésben fel tudja emelni a térdét a mellkasáig legalább 20-szor. TANU ÖNI 2006/20/II. szám . 4. Ugróerő-fejlesztő gyakorlat Fogójáték játszása váltott lábú szökdelésekkel Képes váltott lábakon minimum 5 váltott lábú szökdelés végrehajtására. Képes váltott lábakon minimum 10 váltott lábú szökdelés végrehajtására. TANU ÖNI 5. Reakciógyorsasági gyakorlatok Védő, hárító, elkapó játékok játszása (tornabottal, labdákkal, testfordulatokkal) Képes egy-egy alkalommal a társ által eldöntött, leengedett bot elkapására. Képes a társ által eldöntött, leengedett bot elkapására testfordulatokkal is. TANU ÖNI 6. Iramérzékelést fejlesztő gyakorlat Futójátékokban való részvétel gyorsaság változtatásával (autó utánzása sebességváltással) Képes követni a tanár utasításait. Motiváló módon vesz részt a játékban. TANU ÖNI 7. Tartós futások 20 m-es Inga-futás az aerobanaerob küszöb megismerésére m-en Kellő motiváltsággal vesz részt a tesztben Az ismételt tesztet jelentősen jobb eredménnyel végzi. TANU ÖNI 8. Játék verseny jelleggel Játékos futóversenyek játszása (hátrafelé futás, akadályok közötti futás, páros fogó, “Üsd a harmadikat”) Figyelmesen vesz részt a játékokban. Eredményesen, társaikat jól segítve vesz részt a játékokban. TANU ÖNI MÁS HON IV. SPORTÁGSPECIFIKUS GYAKORLATOK FELKÉSZÜLÉS SPORTÁGAK ŰZÉSÉRE 1. Atlétika Az atlétika tanulása TANU ÖNI 1.1. futásgyakorlatok fogójátékok játszása futóiskolai gyakorlatok bevonásával Képes játék közben magas térd- és sarokemelést végrehajtani rövid pihenő beiktatásával. Pihenő nélkül, folyamatos gyakorlatvégzéssel vesz részt a játékban. 1.2. rajtgyakorlatok rajtolási feladatok végzése különböző testhelyzetekből (állás, térdelés, ülés, fekvés…) Képes tanári utasításra végrehajtani a gyakorlatot Gyors reagálással, többieket megelőzve hajtja végre a gyakorlatot. 1.3. ugrásgyakorlatok sorozatszökdelések gyakorlása játékos formában (kakasviadal, kenguru fogó stb.); Aktívan vesz részt a játékban kis pihenők beiktatásával. A többiekhez mérten hosszabb ideig képes aktívan részt venni a játékban. 1.4. ugrások alacsonyabb helyről magasabbra spontán ugrások próbálgatása akadály felett magasra (szőnyegre), Kar segítségével képes felugrani a szivacsbálára. Kar segítsége nélkül, erőteljes kar- és láblendítéssel képes felugrani a szivacsbálára. 1.5. ugrások távolságra törekvéssel spontán ugrások vonalak mögé szivacsszőnyegre (ugrógödörbe) Képes egy lábról elrugaszkodni, és legalább 60 cm után páros lábra érkezni. Rövid nekifutásból megtorpanás nélkül képes egy lábról elrugaszkodni, páros lábra érkezni. Legalább 1 m-nyit ugrik. 1.6. lökésgyakorlatok kétkezes lökés gyakorlása többféle testhelyzetben (állásban, ülésben, térdelésben), 1 kg-os tömöttlabdával Képes kétkezes dobással átjuttatni a labdát 2 m-re álló társának Megfelelő technikával, pontosan irányzottan képes végrehajtani a dobást. 1.7. játékok dobásokkal hajítóversenyek vezetése kislabdával célbadobással, illetve nagyobb távolságra törekvéssel Röplabdahálón keresztül képes átdobni a labdát legalább 3 m-ről. Röplabdahálón keresztül képes átdobni a labdát legalább 5 m-ről. 2. Torna A torna tanulása TANU ÖNI 2006/20/II. szám 2.1. talaj híd, mérlegállás gyakorlása; gurulóátfordulások tarkóállásba Javuló tendenciával hajtja végre az elemeket. Jó technikával, legalább két elem összekötésével hajtja végre az elemeket. 2.2. repülő gurulóátfordulás a repülő gurulóátfordulás tanulása (magasabb helyről alacsonyabb helyre (ferde, ill. vízszintes szőnyegen), Repülő gurulóátfordulásnál képes nyújtott testtel elrugaszkodni a földtől. Képes akadály felett (zsámoly), viszonylag nyújtott helyzetű repülő gurulóátfordulás végrehajtására. 2.3. fejállás a fejállás tanulása (társ segítségével) Képes kis segítséggel végrehajtani a fejállást. Önállóan képes végrehajtani a fejállást nyújtott helyzet kialakításával. 2.4. kézállás a kézállás tanulása (bordásfalnál társ segítségével, szekrénytetőn hasonfekvés- és kéztámasz helyzetéből) (5) Csak erőteljes segítséggel tudja kialakítani a kézállás helyzetét. Képes a kézállás helyzetének rögzítésére (nyújtott vállöv, törzs és végtagokkal) bordásfalnál. 2.5. spárgák haránt- és oldalspárga kísérletek végrehajtása A harántspárgában majdnem eléri a talaj szintjét. Képes harántterpeszállásból leereszkedni harántspárgába és a talajhoz közelítve oldalspárgába. 2.6. ugrás ugródeszka helyes használatának gyakorlása (magasugrás gumiszalag felett; repülő gurulóátfordulás, szivacsbálába Az ugródeszkát nem tudja jól használni, de egyre többet javít a hibáiból. Jelentős ívképzésre képes az ugródeszkáról való elugrásnál. 2.7. függőleges repülés függőleges repülés (hosszába állított két-, illetve háromrészes szekrényen) (5) Önállóan hajtja végre a függőleges repülést. Jó ugródeszka használattal képes feljutni guggolótámaszba, onnan íves leugrással hajlított állásba. 2.8. gurulóátfordulás szekrényen gurulóátfordulás tanulása előre

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/32a31ae8d2ae2c64e65238766067b1b93e48e40a/dokumentumok/34f20848a096688ac541654fd0eeed255f3fa4a2/letoltes