Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2003-43 (Year: 2003, Number: 43)
Era: 1990-2004
Section: [1. számú melléklet a 28/2000. (IX. 21.) OM rendelethez]
Paragraph Index: 87

5. évfolyam Belépõ tevékenységformák A rendgyakorlatoknál a kijelölt hely késlekedés nélküli megtalálása, az együttes mozgások vezényszavakhoz igazodó, pontos végrehajtása. Bemelegítésre és a testtartási rendellenességek megelõzésére is alkalmas gimnasztikai gyakorlatok ismerete és a pedagógus utasításainak megfelelõ végzése. Gyorsfutások versenyszerûen. Kötetlen tartós futás 8-10 percig az egyéni képességeknek megfelelõ szinten. Az ugrások legfontosabb mozzanatainak (fázisainak) – elugrás, légmunka, talajra érkezés – ismerete, a felugrás hangsúlyosabbá tétele. A hajítás legjellegzetesebb mozdulatának, az ívképzésnek az elsajátítása. A tanult talajgyakorlat-elemek, illetve azok kapcsolatának biztonságos végrehajtása; a saját testtömeg feletti uralom a támasz- és függésgyakorlatokban. Támaszugrásoknál a nekifutás és a támaszvétel zökkenõmentes összekapcsolása. A labdatovábbítás és -birtoklás biztonságának növelése, labdaátvételre helyezkedés üres helyre futással. Aktív bekapcsolódás a választott sportjátékba. Sportszerû test-test elleni küzdelem. A vízbiztonság továbbfejlesztése, legalább egy úszásnem technikájának elmélyült ismerete (amennyiben az úszásoktatásban az alapképzés az 1–4. évfolyamon megtörtént). A szabadban végzett mozgásos tevékenységek (játékok) végzése. Témakörök Tartalmak Rendgyakorlatok Szokványos alakzatok (egy-, kétsoros vonal, egyes, kettes, hármas, négyes oszlop). Vonulások zárt rendben. Alakzatváltozások (fejlõdések, szakadozások vonalalakzatból oszlopba és vissza). Testfordulatok. Elõkészítés, alapozás és prevenció Gimnasztika és tartásjavító gyakorlatok. Játékos elõkészítõ feladatmegoldások. Atlétikai jellegû feladatmegoldások Speciálisan elõkészítõ (cél és rávezetõ) gyakorlatok a feldolgozandó anyag függvényében. (Futó-, ugró-, dobóiskola.) Futások Rajtok (indulások jelre különbözõ kiinduló helyzetekbõl megkötés nélkül; állórajt). Vágtafutások. Iramfutások. Tartós futások. Futás feladatokkal. Szökdelések, ugrások Távolugrás (guggoló technika) ugrósávból. Magasugrás megkötés nélkül és átlépõ technikával. Szökdelés egy-, váltott és páros lábon. Dobások Hajítások, lökések, vetések egy és két kézzel, helybõl és nekifutásból. Célbadobások. Testnevelési játékok futással, szökdeléssel és dobással kombinálva. Torna jellegû feladatmegoldások Speciális elõkészítõ és célgyakorlatok. Támaszhelyzetek és gyakorlatok. Függéshelyzetek és függésgyakorlatok Mellsõ támaszhelyzet magas padon, gerendán és/vagy KTK-n (kiegészítõ tornakészlet). Támlázás oldalirányba. Gurulóátfordulások (elõre és hátra különbözõ kiinduló helyzetekbõl). Kézenátfordulás oldalra. Állások támaszhelyzetekben (tarkón, fejen, segítséggel bordásfalnál kézen). Egyszerû támaszugrások („gyertya” ugrás, függõleges repülés, „huszár” ugrás, zsugorkanyarlati átugrás). Kötél- és rúdmászás. Gyûrûn (esetleg két kötélen) lendületek elõre, hátra. Bordásfalon lendületek oldalra. A felsorolt függõszereken nyújtott és hajlított függésben térd- és sarokemelések. Kúszás, mászás, egyensúly gyakorlatok Gerendán, vízszintes és ferde padon talajra rajzolt vonalon járások elõre, hátra, oldalra, haladások térdelõ, négykézláb támaszban, hason- és hanyattfekvésben. Aerobic (csak lányoknak) Alapjárás. Karemelések és -lendítések. Lábemelések és -lendítések. Érintõ járás. Testnevelési és sportjátékok: kézilabda, kosárlabda, labdarúgás Speciálisan elõkészítõ, a labdás ügyességet fejlesztõ feladatok és testnevelési játékok. A labdakezelés egyszerû módjai (labdavezetés kézzel, lábbal; átadások, átvételek helyben, majd tovahaladással). Gól- és pontszerzés egyszerû megoldásai (fektetett dobás, kapura lövés, belsõvel, belsõ csüddel). Játék egyszerûsített szabályokkal. Labdás testnevelési játékok. Szabadidõs sporttevékenységek Szabadtéri sportok: A téli sportformák megvalósítható módjai és téli játékok. Kerékpározás. Helyváltoztató eszközök használata (kerékpár, görkorcsolya, gördeszka stb). Önvédelmi sportok, küzdõjátékok Húzások-tolások párokban (húzd át a határon; toldd át a határon; kéz-, lábvívás) és csoportban (kötélhúzás, ki a legény a csárdában) játékosan. Mögékerülési és kiemelési kísérletek. Gurulóesés elõre, hátra. Úszás Játék a vízben. A választott úszásnem technikájának tökéletesítése. Teljesítménynövelés.

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/69faaa30923f18c966333a63b79ab2d66a83adbc/dokumentumok/05042b60c96755fdec94db0ecfff17417a66413f/letoltes