Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2004-130 (Year: 2004, Number: 130)
Era: 2004-2010
Section: Melléklet a 26/2004. (IX. 16.) OM rendelethez
Paragraph Index: 307

3. évfolyam ÓRATERV Témakör Óra Rendgyakorlatok Elõkészítés és prevenció Járások, futások, szökdelések és ugrások, valamint dobások Támasz, függés és egyensúlygyakorlatok Labdás gyakorlatok Küzdõ feladatok, játékok Szabadidõs sporttevékenységek Úszás Szabadon felhasználható órakeret Összesen: 111 óra A szabadon felhasználható órakeret 12 óra, amelyet úszásoktatásra, vagy a többi témakör gyakorlására fordíthatjuk. Magasabb évfolyamra lépés feltételei - Tudják követni a tanár utasításának megfelelõen a gimnasztikai gyakorlatok végzését. - Tudjanak 5-6 percig saját iramban futni. - Tudják szabályozni ugrásaik erejét, irányát. - Tudjanak kislabdával 12 m-t hajítani. - Tudják mászókulcsolással, hajlított karú függésben testhelyzetüket 4-5 mp-ig megtartani. - Tudjanak folyamatosan haladni labdavezetéssel. - Ismerjék és alkalmazzák a labda birtokbavételének és továbbításának legegyszerûbb módjait. - Ismerjen néhány szabadidõs játékot. Témakör Rendgyakorlatok Óraszám: 4 óra ALTÉMÁK Az eddig tanultak gyakorlása - Kétsoros vonal, kettes oszlop alakítása. - Megindulás, megállás két ütemben. - Fejlõdések menet közben. menet lépéstartással. - Nyitódás, zárkózás, tér- és távköz felvétele. - Játékok (csoportok, nemek, sorok között a vezetõ parancsára). Tevékenységek A rendgyakorlatoknál az egyöntetû végrehajtás fokozatos kialakítása, az utasítások késlekedés nélküli végrehajtása. Témakör Elõkészítés és prevenció Óraszám: 8 óra ALTÉMÁK Gimnasztika - Önállóan, társutánzással, valamint szaknyelvi utasításra végzett szabadgyakorlatok, valamint szabadgyakorlati alapformájú társas-, kéziszer- és szergyakorlatok (pad, bordásfal, zsámoly). - Elõkészítõ, képességfejlesztést szolgáló testnevelési játékok (fogójátékok, versenyzések kettõs körben, kakasviadal(stb.). -A bimechanikailag helyes testtartást tudatosító, kialakító, automatizáló és fenntartó gyakorlatok rendszeres végzése (valamint légzõgyakorlatok) a gimnasztika részeként, testtájanként végighaladva a testtartásért felelõs valamennyi izomcsoport erõsítését és nyújtását szolgáló mozgásanyagon, a tanév során ismételve, a kiindulási és véghelyzetek pontos megtartására, valamint a lassú és pontos kivitelezésére ügyelve, a hibás kivitelezés javításával, valamint a korosztály jellemzõinek megfelelõ illesztéssel a testnevelési óra többi eleméhez TEVÉKENYSÉGEK Az alapvetõ gimnasztikai alapformák pontos végrehajtása. Témakör Járások, futások, szökdelések és ugrások, valamint dobások Óraszám: 25 óra ALTÉMÁK Járások - Járás, futás zenére, ütemtartással. - Járás ütem- és lépéshossz szabályozással, hátrafelé, oldalirányban keresztlépéssel, magas térdemeléssel, párokban végzett játékos feladatokkal (vak fogó tapssal, stb.). Futások - Álló- és guggoló rajt. - Tartós futások, akadályfutás 40-60 m-es távon 4-5 akadállyal. - Futás kötélhajtással. - Futóversenyek. - Játékok (fogók, üsd a harmadikat, fekete-fehér). Szökdelések, ugrások - Mint az elõzõ évfolyamokon, valamint kötéláthajtási kísérletek 3 fõs csapatokban (ketten hajtják a kötelet). - Szökdelések egy, váltott és páros lábon taps ritmusát követve. - Játékok (kakasviadal, kenguru, fogó, stb.). Dobások - Hajítások, dobások távolba és célba különbözõ méretû labdával, döngetõ, fogyasztó, “bombázás”. TEVÉKENYSÉGEK - Rajtolás jelre. Gyorsfutás 20-30 méteren, versenyszerûen. - Tartós futás 8-10 percen keresztül. - Ugrások változatos formában, megfelelõ szabályozottsággal végrehajtva. - A hajító mozdulat lehetõleg nyújtott karhelyzetbõl indítva. - Dobóterpeszbõl (a hajítókarral ellentétes láb van elõl) célbadobás a dobásbiztonságot növelve. - Futó-, ugró, és dobóügyesség fejlesztése változatos feltételek között. Témakör Támasz-, függés- és egyensúlygyakorlatok Óraszám: 25 óra ALTÉMÁK Az 1-2. évfolyamon felsoroltak, valamint mellsõ és hátsó fekvõtámaszban “körzõ”. - Gurulóátfordulás elõre és hátra guggolótámaszból és terpeszállásból. Sorozatgurulóátfordulás elõre. - Fejállás és kézállási kísérletek. - Mászási kísérletek kötélen. Függeszkedés vízszintes irányba bordásfalon. - Egyensúlyozó járás és fordulatok gerendán, pad merevítõ gerendáján. - Játékok (kígyóvedlés, talicskázás, akadályverseny). TEVÉKENYSÉGEK A torna (jellegû gyakorlatok kis segítséggel biztonságosan és szép tartással történõ végrehajtása. Témakör Labdás gyakorlatok Óraszám: 25 óra ALTÉMÁK Labdás ügyességfejlesztés mint az elõzõ évfolyamokon, valamint: labdavezetés jobb, bal kézzel helyben és továbbhaladással, egy lábon szökdeléssel, szlalom útvonalon, labdavezetés lábbal meghatározott útvonalon, valamint kis területen, az ütközések elkerülésével. - Egykezes átadás és átvétel párokban. - Rúgási kísérletek belsõvel falra és felfordított padra. - Játékok (fogyasztó körben, váltóversenyek labdavezetéssel, kétudvaros fogyasztó, stb.). TEVÉKENYSÉGEK Együttmûködés a társakkal a labdás játékokban. Témakör Küzdõ feladatok, játékok Óraszám: 6 óra ALTÉMÁK - Önellenállásos feladat-végrehajtások (karemelés-, leengedés-, csigafutás-, lökésimitációk). - Mögékerülési és kiemelési kísérletek párokban. - Játékok (kakasviadal, kézvívás fekvõtámaszban, lábvívás támadóállásban, botbirkózás). TEVÉKENYSÉGEK Kultúrált, sportszerû test-test elleni küzdelem. Témakör Szabadidõs sporttevékenységek Óraszám: 6 óra ALTÉMÁK - Gyalogos, kerékpáros túrák. - Hócsata, korcsolyázás, szánkózás. TEVÉKENYSÉGEK Néhány egyszerû, az évszaknak megfelelõ és a szabadban végezhetõ játék. Témakör Úszás ALTÉMÁK - Az eddig gyakorolt úszásnem megfelelõ elsajátítása. - Vízbeugrás. - Játékok (alagút, búvár, dugattyú). TEVÉKENYSÉGEK Megadott távolság átúszása. TESTNEVELÉS ÉS SPORT

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/85a0e8e8d422c43d6e287e36022412650ffc7a71/dokumentumok/1aa7ebd64415cdbbe7de4e107a8bed88b23af5dd/letoltes