Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2009-116 (Year: 2009, Number: 116)
Era: 2004-2010
Section: A tanári és tanulói kísérletek elvégzésekor, a vegyszerek tárolása és kezelése során a 2000. évi XXV. törvény a kémiai biztonságról elĘírásai
Paragraph Index: 1526

4. témakör TÁMASZ-, FÜGGÉS- ÉS EGYENSÚLYGYAKORLATOK, TORNA FejlesztendĘ kompetenciák, fejlesztési feladatok Témák, tartalmak Tanulói tevékenységek Kapcsolódási lehetĘségek KezdeményezĘ képesség, vállalkozó kompetencia Kockázatvállalás. Bátorság, magabiztosság HelyzetérzékelĘ képesség, bátorság, akaraterĘ fejlesztése. Testi és lelki egészség Testi, pszichikai képességek fejlesztése. A torna megelĘzĘ és egészségmegĘrzĘ szerepének tudatosítása. (Helyes testtartás, gerincferdülés a, talajtorna Gurulások, gurulóátfordulások Kézenátfordulás oldalra Állások, támaszhelyzetek Tarkónállás Fejenállás Kézenállások DĘlések, billenések Híd (fekvésbĘl, állásból) Ritmikus gimnasztikai mozgásanyaggal bĘvített, kombinált talajgyakorlat. Gurulások, gurulóátfordulások többféle kiinduló helyzetbĘl és befejezĘ helyzetekbe (fekvés, térdelés, fekvĘtámasz, guggolótámasz, terpeszülés, stb.) KiegészítĘ eszközöket is használva (ferde pad, KTK, zsámoly, bordásfal, szivacsbála, stb.) Kézenátfordulás oldalra fal mellett zsámolyon (kényszerítĘeszközökkel). Gurulás hátra nyújtott ülésbĘl tarkónállásba, ferdepadon lefelé gördülés kéz segítséggel, kinyomás fejenállásba fejenállásból, gurulás elĘre (felfelé a ferdepadon, KTK-án) nyújtott ülésbe. Kézenállás, mérlegállás, lebegĘ állás bordásfalnál. Ének-zene Zene-mozgás összehangolás Ritmus Matematika memorizálás (összefüggĘ gyakorlatsorok, 2009/116. szám megelĘzésének gyakorlati ismerete – tudatos javítás). Kockázatvállalás a magasban végzett gyakorlatok során. Énkép önismeret Saját teljesítményük iránt növekedĘ elvárás szint. Önértékelés, önfejlesztés, önkontroll. Céltudatosság. egészséges önbizalom fejlesztése. Önállóságra nevelés. Állhatatosság – kitartás Hatékony önálló tanulás. Összpontosítás, nehézségek leküzdése. Saját mozgásérzékelés, biztonság, önellenĘrzés. Mozgástapasztalatok hasznosítása a mindennapi élet cselekvéseiben. Fizikai és mentális egészségre vonatkozó ismeretek. Hajlékonyság, koordinált mozgás fejlesztése. Önálló gyakorlás, saját tanulási stratégia kialakítása. Váll, kar, ujjak izomerejének fejlesztése b, támaszugrások FüggĘleges repülés („gyertyaugrás”) Zsugorkanyarulati átugrás „huszárugrás” Felugrás guggolótámaszba. Guggolóátfordulás elĘre (hosszába állított ugrószekrény). „Felbukfenc” (hosszába állított ugrószekrény). Dobbantó, mini trampolin használata. Talajra érkezés „talajfogás” technikája Híd hanyattfekvésbĘl (vállakra a testsúly). Szépségversenyek, Kié a legszebb? Híd állásból bordásfalnál, falnál szivacsbálára. Páros gurulóátfordulások, ördögszekér. Támlázás oldalirányba (lábtámasszal magasított szereken át, zsámoly, pad, bordásfal, stb.) Támaszugrásokat elĘkészítĘ cél- és rávezetĘ gyakorlatok. Talajon szökdelések, homorított felugrás karlendítéssel mellsĘ rézsútos magastartásba. Talajon: Nyusziugrás (sorozatok) Guggolótámaszból függĘleges repülés magastartásba lendített karral és leérkezés hajlított állásba Talajról felguggolás zsámolyra vagy szekrényfelsĘre és tempóra homorított felugrás. A második ívben hosszúsági tengely körüli fordulatok, haránt vagy oldalirányú lábterpesztések, térdfelhúzás, illetve kartartások változtatásai). Talajon zsugorkézállások zsámolyra vagy szekrényfelsĘre, zsugorkanyarulat zsámolyon át. „Felbukfencek” zsámolyra, magasított bálára. Nyusziugrás sorozatok. Zsámolyról fel-le. Ugródeszka, minitrampolin használata (elugrás, karlendítés). Nekifutás, nekifutás sorok. összekötĘ gyakorlatelemek megjegyzése). MĦvészeti tantárgyak Dráma Koreográfiák Gyakorlatok mĦvészi végrehajtása (talaj, gerenda) ElĘadókészség 2009/116. szám Izületi mozgékonyság fejlesztése Mozgás-, cselekvĘ- és tájékozódó képesség fejlesztése. Félelemérzet leküzdése. Tudatos mozgáskép alakítás a helyes technikáról. Durva hibák felismerése. Egyensúlyérzék fejlesztés. Esztétikai – mĦvészeti tudatosság és kifejezĘképesség Ritmusérzék fejlesztése, tudatos gyakorlás. Esztétikai érzék fejlesztése. (Koordinált szépen kimĦvelt mozgás). Esztétikai érzék, kreativitás, alkotóképesség, improvizációs készség fejlesztése Szociális kompetencia Egymás iránti odafigyelés, tapintat, megértés és segítĘ szándék. Társak segítése. Intellektuális kompetencia Oksági gondolkodás Igényes munkavégzés, összpontosítás, koncentrációs készség fejlesztése. (Testtömegünk uralása) c, gyĦrĦ (érintĘmagas gyĦrĦ) KTK (kiegészítĘ tornakészlet) Alacsony nyújtó Alacsony korlát Mini felemáskorlát Két kötél Bordásfal Rúd, illetve kötélmászás Sorozatugrások – függĘleges felugrások (tárgy érintés), szivacsbálára különbözĘ befejezĘ helyzetekbe. Forgásokkal a levegĘben (fél, egész, negyed, jobbra, balra, stb.). Hajlított karú függés. LebegĘfüggés, lefüggés. Lendületek elĘre-, hátra ereszkedés hátsó függésbe, emelés lebegĘfüggésbe. Ugrás támaszba. Kelepleforgás elĘre állásba. Ellendülések támaszból leugrással. Támaszban támlázással haladással elĘre, terpeszülés, kanyarulati leugrás. Függésben alaplendület (magas karfán). Alacsony karfán: kelepfellendülés, kelepforgás hátra, térdfellendülés, leugrás ellendüléssel. Hátsófüggés (zsugorban, átfordulás hátra, állásba). Lendületek oldalra. Utánfogásos mászások. Függések, lábemelések. Hátsó lefüggésbĘl ereszkedés. Hajlított térddel állásba. Kötélmászó versenyek. Vándormászás. Függeszkedés. MĦvészetek Esztétikai kivitel 2009/116. szám Matematikai kompetencia Összehasonlítás, rendszerezés a tanult mozgáselem felhasználása különbözĘ szereken (kötél, bordásfal, gyĦrĦ, korlát). Modellalkotás, összehasonlítás a társak által végrehajtott tornaelemek kapcsán. Hatékony, önálló tanulás Értelmi képesség fejlesztése – izmok mĦködésének ismerete, tudatosítása. Tudatos gyakorlás és önkontroll, (összefüggĘ gerendagyakorlatok szerkesztése) Izületi mozgékonyság, hajlékonyság, ritmus és reagáló képesség fejlesztése Törzs-, láb- csípĘizület Hajlítók és feszítĘk. Dinamikus és statikus erĘ növelése. d, gerenda Padgyakorlatok KTK (pad) Ferde pad e, aerobic Lábujj – haránt, támadó-, és védĘ guggolóállások, stb. Zsugor és nyújtott ülés, lovagló ülés. Hason-, hanyattfekvés. TérdelĘ-, guggoló-, fekvĘtámaszok, kilépĘ, lépĘ, lebegĘállás, lebegĘülés kéztámasszal. ÉrintĘ lépés, járások feladatokkal, lábujjon járás elĘre, hátra és oldalra, különbözĘ kartartásokkal, kartartáscserékkel. Hintalépések, hármaslépések, szökkenések lábcserével. Leugrások függĘleges repüléssel, kéz- és láblendítésekkel. Matematika (koncentráló készség, logikai feladatmegoldás, memeorizálás) 2009/116. szám

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/5eb388d0280a0896dc2033b283335844b838281d/dokumentumok/eb3514e459959257fecef27b6037047987f20c37/letoltes