Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2009-116 (Year: 2009, Number: 116)
Era: 2004-2010
Section: A tanári és tanulói kísérletek elvégzésekor, a vegyszerek tárolása és kezelése során a 2000. évi XXV. törvény a kémiai biztonságról elĘírásai
Paragraph Index: 1527

5. témakör TESTNEVELÉSI ÉS SPORTJÁTÉKOK FejlesztendĘ kompetenciák, fejlesztési feladatok Témák, tartalmak Tanulói tevékenységek Kapcsolódási lehetĘségek Digitális kompetencia InformációgyĦjtés az internet használatával az egyes sportágak eseményeirĘl, eredményeirĘl, kiemelkedĘ sportemberekrĘl. Testi és lelki egészség Énkép. önismeret Motoros képességek fejlesztése önállóan, szabadidĘs tevékenységeikben. Életvitelükben rendszeres fizikai aktivitásként tudjanak sportjátékokat játszani. Önálló, egészségtudatos fejlesztés (gyorsasági, állóképességi, erĘnléti) Összpontosítás, nehézségek leküzdése. Türelem, állhatatosság a mozgás tanulása során Egészséges életmódra nevelés. Pszichés terhelések a, kézilabda Labdás ügyességfejlesztĘ gyakorlatok A labda birtoklása (labda fogása, vezetése) Egy- és kétkezes átadások Kapuralövés helybĘl, kilépéssel, illetve 3 lépés után Játék könnyített szabályokkal Labdavezetés jobb és bal kézzel. Labdavezetés a védĘtĘl távolabbi kézzel. Mély és magas labdavezetés. EgyszerĦ cselek labdavezetéssel. Labdavezetés figyelési feladatokkal. Labdás ügyességfejlesztĘ feladatok: Feldobott labda elkapása (fordulatokkal, különbözĘ feladatokkal) Terpeszben 8-as alakban lábak körül labdavezetés Labda felvezetése talajról Sor és váltóversenyek labdavezetéssel, feladatokkal (szökdelések, gyors és lassú futások, szlalom futás, stb.) Labdavezetés fogó Labdaátadások párokban – helyben, mozgás közben (egykezes felsĘ, alsó, pattintott, stb.) Átadások feladatokkal Gátülésben Állásban Guggolásban 1-2. majd 3. lépésbĘl Informatika A neten utánanézés a magyarországi, külföldi kézilabda eseményeknek. Információ szerzés a kézilabdával kapcsolatos kérdésekben. 2009/116. szám ellensúlyozása. Az esetleges kudarcok, rossz megoldások feldolgozása, javítása. Mozgás a szabad levegĘn Egészségtudatosság alakítása. Önértékelés fejlesztése. Önfejlesztés. Kondícionális és koordinációs képességek komplex fejlesztése. Tudatos szerepvállalás ösztönzése a csapatjátékokban. Szociális kompetencia Szabályismeret, szabálykövetés. AlapvetĘ technikai – taktikai ismeretek tudatos alkalmazása, betartása. Egymásra figyelés Társas kompetenciák nagyfokú fejlesztési lehetĘségei a csapatjátékban, egymás elleni küzdelemben. SportszerĦség, empátia, nyitottság fejlesztése. Taktikai együttmĦködési elemek tudatos gyakorlása Normatudat, viselkedési, magatartási szabályok megértése, betartása a csapatjátékok során. Test-test elleni küzdelem, VédekezĘ és támadó lábmunka oktatása: gyakorlatok játékos feladatmegoldások játékok Pattintva, ívelten és lĘtt labdával Átadások körben Kidobójátékok TĦzharc KövetĘ játék Adogatás számsorrendben PontszerzĘ Célbadobó versenyek Várméta Kézilabdás kiszorító Egykezes felsĘ átlövés kereszt illetve utólépéssel, visszakapott labdával Kapuralövés – be és felugrással. BedĘléssel kapuralövés. Versenyek – Ki talál többet a kapuba helyezett célpontra (zsámoly, medicin). Bombázók (folyosó bombázó – a folyosóba gurított labdát kell a célvonalon átjuttatni). Medicinlabdák a padon (melyik oldalon esik le több labda a padról?). Alaphelyzet felvétele, taposó futás helyben: AlaphelyzetbĘl megindulás oldalirányba, elĘre és hátra Tükörmozgással Egy tanuló mozgását követve mutatva Párokban (egymással szemben, mögött) Fogójátékok: Fogójáték házzal Fogó kör mentén Rajtversenyek (különbözĘ kiinduló helyzetekbĘl) Fekete-fehér játék (különbözĘ kiinduló Környezetismeret 2009/116. szám sportszerĦség, szabályok betartása. Nyitottság, tolerancia. Beilleszkedés a csapattag szerepébe. Környezettudatosságra nevelés A természetszeretet és környezetkímélĘ magatartás alakítása. Szabadtéri játékok esetén a pálya, esetleg salak, homok tisztántartása, gondozása. Sportpálya, pázsit, növényzet, fák rendben tartása. KezdeményezĘképesség és vállalkozói kompetencia Figyelem, megosztott figyelem összpontosítás, helyzetérzékelés, döntésképesség fejlesztése Egyéni ötletek alkalmazása KezdeményezĘkészség fejlesztése Taktikai képzés: Labdaszerzési kísérletek Kitámadás, ütközés mellel Sáncolás, emberfogásos védekezés PontszerzĘ Pókkézilabda Zsámolykézilabda Kézilabda könnyített feltételek mellett b, kosárlabda Labda nélküli feladatok Labdás ügyességi gyakorlatok helyzetekbĘl) EgyszerĦ fogó Párosfogó SzalagszerzĘ fogó Háromszög fogó TĦz-víz-repülĘ-éjjel-nappal Kotló-kánya játék, stb. Minden, ami alkalmas lábmunka elĘkészítésére, támadó – védĘ szerepkör állandó változását is tartalmazza. Sportjátékoknál is alkalmazott mozgással megegyezĘ játékok. Megindulás, megállás (adott helyen és idĘben, vizuális jelre is). Futás körben iram- és irányváltoztatások. Elugrások egy és páros lábról, érkezés egy és páros lábra. Alaphelyzet. Az alsós tantervben szereplĘ a kosárlabdázáshoz kapcsolódó labdás: 2009/116. szám A tanulás tanítása. Vizuális megfigyelĘképesség fejlesztése. Bemutatott mozgások utánzása. Modellalkotás, helyes mozgáskép kialakítás. Ritmuskészség, reakciókészség, térbeli tájékozódó-képesség fejlesztése. Labdás ügyesség sokoldalú fejlesztése. Feladatmegoldó képesség fejlesztése. Figyelem, koncentráló készség, összpontosítás fejlesztése. Játékosság, kreativitás, rugalmasság fejlesztése. Reakciókészség, figyelem fejlesztése. Matematikai kompetencia Összehasonlítás, rendszerezés. Labdavezetés Labdavezetés helyben Jobb és bal kézzel Társ utánzással KülönbözĘ testhelyzetekben, különbözĘ magasságban Test és lábak körül Kézváltások (hang, majd vizuális jelre utánzással) Két labdával (különbözĘ magasságban, testhelyzetben, utánzással) Megindulás labdával Hosszú indulás (ellentétes kéz, láb) Rövid (azonos kéz, láb) indulás Ügyességi gyakorlatok mini, 5-ös méretĦ kosárlabdával: Labdakörzések a fej, a test, a lábak körül zárt – terpesz állásban Labdaadogatás 8-as alakban a terpesztett lábak között Labdagurítás a lábak körül Labdafeldobások, elkapások különbözĘ feladatokkal (taps, leguggolás, fordulat, felugrás, stb.) A gyakorlatok helyben és haladás körben is végezhetĘk. Labdaadogató sorversenyek (különbözĘ labdaadogatási lehetĘségekkel – fej fölött, terpesztett lábak között, oldalt, stb.) Sorversenyek labdagurítással különbözĘ feladatokkal (oldalt gurítva lábak között, stb.) Egyéni labdavezetĘ versenyek utánzásra (különbözĘ feladatokkal, testhelyzetekben, ülésben, térdelésben, hanyatt-, hasonfekvésben, szökdeléssel, stb.) Sorversenyek labdavezetéssel: Csoportokban különbözĘ feladatokkal, helyzetmegoldásokkal Váltóversenyek labdavezetéssel (nehezítésekkel, tárgykerülés, szlalom, labdavezetés padon, szereken át, két labdával, stb.) Labdavezetéses versenyek (különbözĘ sebességgel, feladatokkal) Autózás (ütközések, sebességváltás, kerülés) TĦz – víz – repülĘ játék labdavezetéssel 2009/116. szám A hatékony önálló tanulás. A tanult technika alkalmazása a taktikai feladatok megoldásában. Egyéni gyakorlás képességének kialakítása. Gyakorlás otthon, udvaron szünetekben. Automatizálás Labdaérzék, labdaügyesség, periférikus látás. Kétoldalas képzés (bilaterális transzfer) kihasználása. Reflex, egyensúly, térérzék nagyfokú fejlesztése. Fizikális képességek speciális fejlesztése. Távolság megbecsülése (ütések, fogadások távolságának átlátása). Labdavezetés haladással Szórtan (játéktéren belül maradva) Társkövetéssel Ritmustartással Iram- és irányváltoztatásokkal ívben és szögben Tárgykerüléssel Padnál – padon – szereken át Kézváltásokkal Megállás egy labdaütés után (egy ütemben, két ütemben) Sarkazás Átadások – átvételek Kétkezes felsĘ átadás Kétkezes mellsĘ átadás (pattintva is) Egykezes felsĘ átadás KülönbözĘ magasságban, irányokból és távolságról érkezĘ labda elkapása és továbbítása különbözĘ irányokba és távolságra Fogójáték labdavezetéssel KrumpliültetĘs játék labdavezetéssel Egyéni labdaelütéses játék „Autózás” megállással, sarkazással Egyéni versenyek (megállásokkal, feladatmegoldásokkal). Sarkazás párokban (labda nélküli megpróbálja elvenni a labdát a sarkazó társtól) Helyben, mozgás közben Labdapasszoló versenyek párokban Labdapasszoló versenyek hármasával Sorversenyek átadásokkal Labdapasszoló verseny csoportokban (két labdával is) helycserével, helyváltoztatással Labdapasszoló gyakorlat négyszögben Labdacica játékok (párokban, csoportokban) Váltóversenyek átadásokkal labdavezetésbĘl Páros- és hármas lefutás Gyors indítások párokban, hármasával Szabadulás a labdától Kidobó és fogyasztó játékok szétszórtan és csapatban 2009/116. szám Térlátást fejlesztĘ gyakorlatok tudatos gyakorlása. Kéz – láb koordináció, kétoldalasság fejlesztése. . KezdeményezĘképesség és vállalkozói kompetencia A helyes technikák tudatos alkalmazása – oksági gondolkodás, lényegkiemelés, kapcsolatba hozás. Értelmi képesség fejlesztése. DöntĘképesség. Testi és lelki egészség. Kosárra dobások Kosárra dobás helybĘl egy és két kézzel Fektetett dobás: egy labdaleütés után mindkét oldalra, ügyesebb, ügyetlenebb kézzel is. Emberfogásos védekezés Taposás alaphelyzetben VédĘmozgás – elĘre, hátra, oldalra, utánlépéssel, palánk irányába. Mozgáselemek alkalmazása A tanult technikai elemek labdás és testnevelési játékokban. Méta PontszerzĘ, saroklabda Kosárlabdajáték labdavezetés nélkül Dobóverseny egyénileg Több palánknál különbözĘ célfeladatokkal (gyorsaság, kosárra dobás idĘre, ki ér el elĘbb meghatározott pontot, stb.) Dobóverseny csapatban (kosárra dobás módja, célfeladat variálása, stb.) Dobóverseny labdavezetésbĘl egyénileg. Tükörképmozgás párokban (1 m védĘtávolság, különbözĘ megkötésekkel, meghatározott területen belül szabad mozogni, stb.). Kotlós és kánya PontszerzĘ, saroklabda VédekezĘ mozgás egyéni gyakorlatokkal idĘre, távolságra, stb. (párokban, csoportban is). 1:1 elleni játék és különbözĘ változatai egész pályán félpályán szabad labdából lepattanó labdából 1:1 elleni játék adogatóval félpályán egész pályán oldalbedobásból alapvonali bedobásból 2:2 elleni játék, 2:2 elleni játék adogatóval, 3:3 elleni játék – félpályán Informatika (hazai hírességek, NBA-mérkĘzések figyelemmel kísérése, stb.) 2009/116. szám c, labdarúgás Technikai elemek: Labdahúzogatás, görgetés Dekázás Helyben KülönbözĘ testrészekkel Rúgás BelsĘvel BelsĘ csĦddel Állított labdával Görgetés talppal elĘre, hátra, körkörösen, jobb külsĘvel jobb belsĘig, majd vissza felé. Lassúfutás háttal a menetiránynak, talppal labdahúzogatás hátra párokban kézfogással. Labda hátrahúzása jobb talppal, majd belsĘvel elĘregurítás. ElĘregurítás jobb külsĘvel hátrahúzás bal talppal, térfordulatokkal is. Dekázás: Labda felrúgása felpattanás után fejmagasságig jobb majd bal lábbal. KézbĘl leejtett labda felrúgása fejmagasságig, majd dekázás csĦddel 4-5-ször. Dekázás csĦddel 5-10-szer az ügyesebb, majd a másik lábbal. Dekázás combbal, egyik majd másik lábbal, kiegészítĘ feladatokkal. Dekázás fejjel, párokban, szabadon, tükörképszerĦen. „Tartsd a levegĘben” játék egyénileg, párokban és kisebb csoportokban. Dekázás eddig tanult elemeinek alkalmazásával Rúgás: Rúgás belsĘvel álló és megállított labdával, belsĘ 2009/116. szám . Fejelés ElĘre Párban Labdaátvétel CsĦddel Combbal csĦddel, álló labdával. Folyamatos passzolgatás falra vagy felfordított tornapadra ügyesebb lábbal és váltogatva. Rúgás belsĘ csĦddel, labdavezetésbĘl, rúgás külsĘ csĦddel. Rúgás eltérĘ rúgásfajtákkal, különbözĘ irányból érkezĘ labdával. Egyéb rúgások (külsĘ, sarok, csĘr, talp, comb). Távoli rúgások, célzott rúgások. ErĘs rúgás kapura vagy kifeszített hálóra. Fejelés: Fejjel labdaütögetés a talajra kis területen. Fejjel labdaütögetés egymásnak párokban. Feldobott labda felfejelése, majd átfejelése társnak. Fejelgetés párokban, felugrásokkal is. Labdaátvétel: Guruló labda megállítása talppal, belsĘvel, külsĘvel. Dobott vagy ívben rúgott labda megállítása talppal, belsĘvel. Labdaátvétel csĦddel, mellel. Ívelt labda átvétele combbal, fejjel. Labdavezetés: Labdavezetés a lábfej különbözĘ részeivel. Labdavezetés egyenes irányban, megállással. Labdavezetés hullámvonalban és köríven irányváltoztatásokkal. Labdavezetés lassú futással, minden érintés után lábváltás. Labdavezetés sasszé lépéssel, fordulattal, irányváltoztatással. 2009/116. szám Cselezés Testcsel LabdavezetésbĘl A labda elhúzása oldalra Szerelés Helyezkedés labdás és labdanélküli támadóval szemben. Helyezkedés a támadó és a kapu közé. Taktika: Szabadulás emberfogásból elfutással, testcsellel. VédĘ és csatárfeladatok (védekezés, támadás). Támaszból védekezésbe való visszarendezĘdés. Játékok, versengések Labdavezetés 1:1 elleni játékban. Cselezés: Akadályok kicselezése. Testcsel, szemben futó játékos kikerülése. Meginduló csel, gyors megindulás, kilépés jobbra, labdaelhúzás balra. Rúgócsel, majd labdavezetés elĘre. RálépĘs csel (biciklizĘs csel). Hármas csoportokban labdaátvételek testcsellel. ÁtlépĘs csel. 1:1 elleni játék szabadon. Helyezkedés átadásra (adogató, cicajáték) Labda elrúgása, alapszerelés (szemben álló párok). Szabályos ellökés (vállal) gyakorlat párokban. MegelĘzés átvétellel, elrúgással, elfejeléssel (hármas csoportokban végezhetĘ gyakorlat). LabdavezetĘ fogó „Várfoglalás” Célba rúgások és fejelések Játék egy kapura két labdával 2:1 elleni játék „Ne veszítsd el” Vadászlabda Szalagfogó, fogó labdavezetéssel Labdaelrúgó fogó LabdavezetĘ – átadó váltó FejelĘ fogó körben, fejelĘ kiszorító Vonalfutball Lábtenisz Pókfoci Informatika Média révén egész évben figyelemmel kísérhetik a nemzetközi tornákat, magyar bajnokságot. „Aranylábú” fiúk magyar példaképek. (Újság, TV, videó) Matematika (feladatmegoldó kép – játék taktika). Hon és népismeret (ismerjük kulturális örökségünket, a kiemelkedĘ sportolóinkat.) 2009/116. szám Átadások Partdobások Kapustechnika d, röplabda Alaphelyzet, igazodás a labdához (egyéni és páros gyakorlatok). Alkarérintés. Faltól 4-6 m-re rúgás – megállítás, átvétel Párokban szemben állva átadások tanult formáival Lapos adogatás futás közben Adogatóváltó Bedobás helybĘl (kétkezes felsĘvel) BedobásszerĦ átadások párokban Bedobás távolságra és célterületre Bedobás – fejelés, adogatás Kapustechnika: Guruló labda védése (párokban végezhetĘ gyakorlatok). Félmagas, magas labda védése párokban. Védés talajon, lábbal – célba rúgások, erĘs rúgások, cicajáték. Öklözés egy kézzel, kitenyerelés, kiütés. Kigurítás, kidobás. Tükörkép játék. Páros gyakorlatok: „A” medicinlabdát tart, „B” különbözĘ távolságról dobja a gumi vagy röplabdát. „A” a különbözĘ módon tartott tömött labdát az érkezĘ labda alá tartja. (nyújtott karral a test elĘtt; homlok elĘtt tartva). Páros gyakorlatok – dobott labdák különbözĘ módon elkapása, ütése, stb., visszajátszása. Egyéni gyakorlatok: (A mozgás végrehajtása labda nélkül, majd igazodás után.) Saját magának feldobott labdát alkarérintéssel 2009/116. szám Alsó egyenes nyitás. Kosárérintés. Játék a háló fölött (tornaterem hosszában kihúzott háló). Játék minipályán. feljátsza a feje fölé többször is. Páros gyakorlat: Társ által ívelten, de kissé elĘre dobott labda igazodás utáni feljátszása fej fölé, illetve visszajátszása, ugyanez oldalirányba – hozzáállás. Dobott labdával történĘ alkarérintések végrehajtása. Alkarteniszjáték, váltóverseny alkarérintéssel, stb. Egyéni gyakorlatok: A nyitómozgás végrehajtása labda nélkül. Egyéni és páros gyakorlatok: A mozgás végrehajtása gumilabdával, elĘször dobással, majd nyitással. Háló két oldalán párban nyitások. Páros és csoportos gyakorlatok: Célzás a háló túloldalán elhelyezett tornaszĘnyegekre. Nyitóversenyek. Célzás falon kijelölt sávba. Váltóversenyek alsó egyenes nyitással. Egyéni gyakorlatok: ÉrintĘfelület kialakítása (guggolásban elĘkészítĘ, és célgyakorlatok a helyes érintésre). Kosár formálása. Karmunka két fázisának (elĘkészítés, labda érintése) összekapcsolása labda nélkül, térdelésben. A labda felfelé játszása után kosárérintések (többszöri feljátszás) Párokban gyakorlatok különbözĘ testhelyzetekben és feladatokkal. Váltóversenyek. 2009/116. szám 1:1 ellen 2:2 ellen . 3x3 m-es területeken. 4:4 ellen három érintési lehetĘség kihasználásával.

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/5eb388d0280a0896dc2033b283335844b838281d/dokumentumok/eb3514e459959257fecef27b6037047987f20c37/letoltes