Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2006-20 (Year: 2006, Number: 20)
Era: 2004-2010
Section: 243/2003. (XII. 17.) Korm. rendelet a Nemzeti Alaptanterv kiadásáról, bevezetéséről és alkalmazásáról.)
Paragraph Index: 9248

9. évfolyam TEMATIKUS TANANYAG TANULÁSI PROGRAM TELJESÍTMÉNY MINIMÁLIS OPTIMÁLIS I. RENDGYAKORLATOK RENDGYAKORLATOK TANULÁSA - 1. Csoportalakítási gyakorlatok Állások gyakorlása oszlopban, sorban, körben feladatokkal A feladatokban való részvétel. Ötletadás és csoportalakító szerepformálás. 2. Csoportmozgatási gyakorlatok Testfordulatok végzése formációs alakzatban zenére különböző feladatokkal Az utasítások követése törekvés a társakkal való együttmozgásra. Képes az összehangolt együttműködésre a társakkal. 3. Rendgyakorlat jellegű vonulások Formációs vonulások gyakorlása Az utasítások követése törekvés a társakkal való együttmozgásra. Képes az összehangolt együttműködésre a társakkal. II. ELŐKÉSZÍTŐ ÉS PREVENTÍV GYAKORLATOK SZABADGYAKORLATI ALAPFORMÁJÚ GYAKORLATOK TANULÁSA 1. Bemelegítő gyakorlatok Sokoldalú bemelegítésre alkalmas összetett szabadgyakorlati alapformájú (szabad-, kéziszer-, szer -) gyakorlatok végzése Megérti a bemelegítés fontosságát és figyelmesen hajtja végre a gyakorlatokat. Képes önállóan bemelegítő gyakorlatok kiválasztására és végrehajtására. 2. Zenés gimnasztika Zenés gimnasztika gyakorlatok tanulása Képes a gyakorlatok végrehajtására. Önállóan képes a gyakorlatok kiválasztására és végrehajtására. 3. Autogén tréning A módszer alapjainak elsajátítása Képes a gyakorlatok végrehajtására. Önállóan képes a gyakorlatok kiválasztására és végrehajtására. III. MOTOROS KÉPESSÉGFEJLESZTÉS TERHELÉSES GYAKORLATOK VÉGREHAJTÁSA 1. Karerő fejlesztő gyakorlatok Kötélmászás gyakorlása Képes mászókulcsolással felmászni (fiúk 2-szer, lányok 1-szer). Képes függeszkedéssel felmászni (fiúk 2-szer, lányok 1-szer) 2. Tartós futás Tartós futás gyakorlása 2000 men Folyamatos lassú tempóban futja le a távot. Jó iram- és erőbeosztással futja le a távot. 3. Hasizom fejlesztő gyakorlat Ferde padon hanyattfekvésből felülések végrehajtása. Képes folyamatos felülések végrehajtására. Dinamikusan, teljes erőbedobással vesz részt a feladat végrehajtásában. 4. Ugróerő fejlesztő gyakorlat Zsámolyra szökdelések végrehajtása Képes oldalállásból megállás nélkül legalább fél percig felés leszökdelni. Képes oldalállásból megállás nélkül legalább fél percig fel- és leszökdelni. 2006/20/II. szám 5. Képességfelmérés Motoros tesztbattéria gyakorlatok végrehajtása: TL – tömöttlabdalökés (cm) HTU – helyből távolu. (cm) BUR – 4ü fekvőtámasz (x/30s) 60 M – síkfutás (s) COOP – Cooper teszt (m/12min) F L TL 440 370 HTU 160 150 BUR 16 13 SIT 17 15 60 M 9.9 10.6 COOP 2300 1800 F L TL 470 390 HTU 190 165 BUR 20 16 SIT 22 19 60M 9.4 10.1 COOP 2600 2200 IV. SPORTÁGI KÉPZÉS KÜLÖNBÖZŐ SPORTÁGAK TECHNIKAI ÉS TAKTIKAI ELEMEINEK TANULÁSA 1. Atlétika Az atlétika elemeinek tanulása 1.1. kétkezes váltás Kétkezes váltás gyakorlása váltóversenyek keretében Átadja és átveszi a botot elejtés nélkül, de a mozgás egésze lassú. Átadja és átveszi a botot pontosan, biztosan és gyorsan. 1.2. egykezes váltás Egykezes váltás tanulása Megérti a feladatot és szabályok betartásával képes a váltás végrehajtására. Futógyorsaság csökkenése nélkül képes társával az egykezes váltásra. 1.3. gátfutás A gátfutás tanulása (11) Képes alacsony gátak fölött átfutni egy-két ütemtévesztéssel. Folyamatos futással jó iramban fut át a gátak fölött. 1.4. magasugrás, flop magasugrás az egyes ugrástechnikák / lépő, guruló, hasmánt / megismertetése Flop magasugrás előkészítő gyakorlatai tanulása Képes a választott ugrástechnikában a megfelelő felugrás, légmunka, talajra érkezés kialakítására. lányok:100 cm. fiúk:110 cm Képes helyből hátraugrani fél méter magasan kifeszített szalag felett szivacsbálába érkezéssel. Képes a választott ugrástechnikában a megfelelő felugrás, légmunka, talajra érkezés kialakítására. lányok:120 cm. fiúk:130 cm Képes helyből hátraugrani 80 centiméter magasan kifeszített szalag felett szivacsbálába érkezéssel. 1.5. homorító távolugrás Homorító távolugrás tanulása

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/32a31ae8d2ae2c64e65238766067b1b93e48e40a/dokumentumok/34f20848a096688ac541654fd0eeed255f3fa4a2/letoltes