Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2004-130 (Year: 2004, Number: 130)
Era: 2004-2010
Section: Melléklet a 26/2004. (IX. 16.) OM rendelethez
Paragraph Index: 310

6. évfolyam ÓRATERV Témakör Óra Rendgyakorlatok Elõkészítés és prevenció Atlétikai jellegû feladatmegoldások Torna jellegû feladatmegoldások Testnevelés és sportjátékok: kézilabda, kosárlabda, labdarúgás, röplabda Szabadidõs sporttevékenységek Önvédelmi sportok, küzdõjátékok Úszás (amennyiben lehetõség van rá) Szabadon felhasználható órakeret Összesen: 74 óra A szabadon felhasználható órakeret 12 óra, amelyet úszásoktatásra, vagy a sportjátékok és a szabadidõs sporttevékenységek gyakorlására fordítható. Magasabb évfolyamra lépés feltételei Rendgyakorlatok - Értsék a rendgyakorlatok végzésének jelentõségét. - Tudják követni a vezényszavakat. Elõkészítés és prevenció - Ismerjék a gimnasztika legalapvetõbb szakkifejezéseit és vezényszavait. - Tudjanak kötetlen formában bemutatni 8-10 gimnasztikai gyakorlatot. Atlétikai jellegû feladatmegoldások - Ismerjék az indítás mozgáselemeit. - Legyenek képesek futni 4-5 percig (leány-fiú). - Érjenek el helybõl távolugrásban 130 cm-t. - Kislabdahajításban 16-18 m-t (leány-fiú). Torna jellegû feladatmegoldások: - Ismerjék támasz- és függéshelyzetekben a tanult gyakorlatelemek helyes technikai végrehajtását. - Vállalják el a támaszugrást tanári segítségadás mellett. Testnevelési és sportjátékok - Jártasságszinten sajátítsák el a következõ elemeket: - labdavezetés, - labdaátvétel, -átadás, - a labda célba juttatása, - védõmozgás, - aktívan vegyenek részt a tanult sportjátékban. Szabadidõs sport tevékenységek - Rendszeresen végezzenek sport jellegû mozgásos tevékenységet a szabadban. Önvédelmi sportok, küzdõjátékok - Szerezzenek alapvetõ ismereteket a küzdõsportokról, - Sajátítsanak el önvédelmi fogásokat. Úszás - Tudjanak 15-20 métert a választott úszásnemben leúszni. Témakör Rendgyakorlatok Óraszám: 2 óra ALTÉMÁK - Az 5. évfolyamon jelzett alakzatalakítás és az alakzatváltoztatások teljesítésének fegyelmezett, gyors végrehajtása. - Tér- és térköz érzékelése alakzatban. - Menet megindítása, megállítása ütemtartással. TEVÉKENYSÉGEK A testgyakorlatoknál az alakzatok változtatásának biztonságos végrehajtása, közlekedés zárt alakzatban. A gyakorlási rend betartása, egyszerûbb szervezési feladatok vállalása. Témakör Elõkészítés és prevenció Óraszám: 10 óra ALTÉMÁK - Egyénileg vagy együttesen végzett szabad- vagy szabadgyakorlati alapformájú kéziszer-, társas- és szergyakorlatok (pad, bordásfal, zsámoly). - A bimechanikailag helyes testtartást tudatosító, kialakító, automatizáló és fenntartó gyakorlatok rendszeres végzése (valamint légzõgyakorlatok) a gimnasztika részeként, testtájanként végighaladva a testtartásért felelõs valamennyi izomcsoport erõsítését és nyújtását szolgáló mozgásanyagon, a tanév során ismételve, a kiindulási és véghelyzetek pontos megtartására, valamint a lassú és pontos kivitelezésére ügyelve, a hibás kivitelezés javításával, valamint a korosztály jellemzõinek megfelelõ illesztéssel a testnevelési óra többi eleméhez - Egyszerû relaxációs eljárások. - Játékos elõkészítõ feladatmegoldások. TEVÉKENYSÉGEK Gimnasztikai gyakorlatok, valamint a sokoldalú elõkészítõ feladatok egyéni- és együttes végzése, azok szakkifejezéseinek ismerete. Témakör Atlétikai jellegû feladatmegoldások Óraszám: 16 óra ALTÉMÁK - Speciálisan elõkészítõ és célgyakorlatok a feldolgozandó anyag hatékonyabb elsajátítása érdekében. (futó-, ugró- és dobó iskolák). Futások: - Állórajt. Guggoló-, térdelõrajt. Fokozó futás. - Tartós futás, növekvõ idõtartamig. - Futás feladatokkal (kerülés, átugrás, jelre egyes feladatok végzése). Szökdelések, ugrások: - Távolugrás elugró vonalból. - Magasugrás (átlépõ technika). - Szökdelések egy, váltott és páros lábon. Dobások: - Hajítások, lökések, vetések (1-2 kg-os medicinlabdával), egy- és két kézzel helybõl nekifutásból. - Kislabdahajítás távolba és célba. - Játékos versengések futással, szökdeléssel, dobással kombinálva. TEVÉKENYSÉGEK - Gyors megindulások és futások jelre. - Állóképességi futás 10-12 percig egyéni iramban, a futósebességnek a távhoz igazítása. - Ugrások a kar- és lábmunka összhangjának megteremtésével. - Kislabdahajítás a dobás hátulról történõ indításával, a labda minél hosszabb úton történõ gyorsításával. Témakör Torna jellegû feladatmegoldások Óraszám: 16 óra ALTÉMÁK Speciális elõkészítõ és célgyakorlatok. Támaszhelyzetek és támaszgyakorlatok - Támlázás oldalirányba magas padon, KTK-n, gerendán, két magas padon elõre és hátra. - Guruló átfordulás elõre, hátra- és sorozatban is. - Kézenátfordulás oldalt. - Kézállási kísérletek. Támaszugrások - Felguggolás, terpeszleugrás. - Felguggolás, gurulóátfordulás elõre. - Támaszugrások elsõ és második ívének növelése. Függéshelyzetek és függésgyakorlatok - Gyûrûn, két kötélen, bordásfalon a szer jellegétõl függõen lendületek elõre, hátra, oldalra, haladás oldalirányban. - Fellendülés zsugorlefüggésbe, emelés zsugorlefüggésbe. Kúszás, mászás, egyensúlygyakorlatok - Járások talajra rajzolt vonalon, vízszintes és ferde padon, gerendán elõre, hátra, oldalra térdelõ és négykézláb támaszban, kúszás hason- és hanyattfekvésben. Ritmikus gimnasztika (csak lányoknak) Aerobic (csak lányoknak) Alapjárás, karemelések és lendítések. Lábemelések és lendítések. Érintõ járás. TEVÉKENYSÉGEK A talajon, valamint a függõszeren tanult gyakorlatoknak, illetve ezek kapcsolatainak végzése. Támaszugrások erõteljes elugrással, növekvõ elsõ ívvel, egyensúlyvesztés nélküli talajra érkezéssel. Témakör Testnevelési és sportjátékok (kézilabda, kosárlabda, labdarúgás, röplabda) Óraszám: 24 óra ALTÉMÁK - Speciálisan elõkészítõ, labdás ügyességet fejlesztõ feladatok és testnevelési játékok. - Az alapvetõ technikai és taktikai elemek (labdavezetés, továbbítás, átvétel, lekezelés, alapérintés, gól- és pontszerzés) elsajátítása és alkalmazása játékhelyzetekben. - Egy-egy ellen támadási és védekezési megoldás. - Játék egyszerûsített szabályokkal. TEVÉKENYSÉGEK - Labdakezelés mozgás közben. - Támadásban labdaátvételre (üres helyre) helyezkedés, illetve labdatovábbítás a szabadon lévõ társnak, védekezésben a labdát birtokló zavarása. - Röplabdában helyezkedés és hozzáállás a labda fogadásához, az alkar érintésével történõ továbbítás és az alsó egyenes nyitás ismerete. Témakör Szabadidõs sporttevékenység Óraszám: 6 óra ALTÉMÁK Szabadtéri sportok: - A téli sportok megvalósítható formái és téli játékok (szánkózás, síelés, korcsolyázás, hócsata, stb.) - Tájékozódási futás (ahol a feltételek adottak). - Kerékpározás. Helyváltoztatási eszközök alkalmazása (görkorcsolya, gördeszka, stb.). TEVÉKENYSÉGEK A szabadban végzett mozgásos tevékenységek (játékok) végzése. Témakör Önvédelmi sportok, kûzdõjátékok Óraszám: 6 óra ALTÉMÁK - A dzsúdó elemi guruló- és esésgyakorlatai (guruló esés elõre, hátra, csúsztatott esés oldalra, zuhanó esés elõre és hátra). - Az aikidó anyagából szabadulások kézlefogásból. - Húzások és tolások párokban és csoportokban. TEVÉKENYSÉGEK Néhány önvédelmi fogás elsajátítása. Témakör Úszás (amennyiben lehetõség van rá) ALTÉMÁK - Játékok és gimnasztika a vízben. - A választott úszásnem technikájának csiszolása. - A teljesítmény növelése. TEVÉKENYSÉGEK Az elõzõ évfolyamon tanultakra építve. a körülményekhez igazodóan egy meghatározott távolság úszása egy vagy két úszásnemben. TESTNEVELÉS ÉS SPORT

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/85a0e8e8d422c43d6e287e36022412650ffc7a71/dokumentumok/1aa7ebd64415cdbbe7de4e107a8bed88b23af5dd/letoltes