Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2009-153 (Year: 2009, Number: 153)
Era: 2004-2010
Section: 8. melléklet az 57/2009. (X. 30.) IRM–ÖM–PTNM együttes rendelethez
Paragraph Index: 655

2. ütem karok nyújtása (kiinduló helyzetbe) feladat a férfiaknak 60 kg-os (rúd, tárcsákkal) a nõknek 25 kg-os (rúd, tárcsákkal) hanyattfekvõ helyzetbõl (fekvõ padon) történõ kinyomása értékelés csak az elõírt testhelyzetekben végrehajtott gyakorlatok darabszáma érvényes eszközfelhasználás fekvõpad, erõgép vagy súlyzórúd elõírt súlyú kiegészítõkkel, súlyzótartó állvány megjegyzés A baleset megelõzése érdekében a gyakorlatot kétfõs asszisztencia segítségével kell végrehajtani, valamint ügyelni kell arra, hogy a rúd leengedése során az ne zuhanjon a mellkasra.

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/1f015d58a4ad437be214fc2c6dc3b3cd94c88d9d/dokumentumok/43582952e0f22a7f09c4fb25bb0946a8437a400d/letoltes