Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2009-116 (Year: 2009, Number: 116)
Era: 2004-2010
Section: A tanári és tanulói kísérletek elvégzésekor, a vegyszerek tárolása és kezelése során a 2000. évi XXV. törvény a kémiai biztonságról elĘírásai
Paragraph Index: 1549

11. évfolyam Óraszám: 92/év 2,5/hét Témakör sorszáma Témakör Óraszám 1. Rendgyakorlatok 2 óra 2. Gimnasztika 6 óra 3. Atlétika 18 óra Testnevelési sportjátékok 20 óra Torna 18 óra Természetben ĦzhetĘ sportok 10 óra Önvédelmi és küzdĘsportok 6 óra Úszás 12 óra Összesen 92 óra 2009/116. szám RENDGYAKORLATOK (1. témakör) FejlesztendĘ kompetenciák, fejlesztési feladatok Témák, tartalmak Tanulói tevékenységek Kapcsolódási lehetĘségek Szociális kompetencia: Szabálykövetés, alkalmazkodás, együttmĦködési képesség fejlesztése Énkép, önismeret Saját képességek megismerése. Anyanyelvi kommunikáció Információkezelés, verbális utasítások, közlések megértésének fejlesztése Rendgyakorlatok - az elĘzĘ években tanultak gyakorlati alkalmazása - vezényszavak ismerete, alkalmazása - alakzatok - irányváltoztatások járás és futás közben - figurális alakzatok menet, futás, ellenvonulások közben - a 9. és a 10 évfolyamon tanultak pontos, szabályos végrehajtása - iskolai ünnepségek, rendezvények alkalmával. Tanévnyitó, tanévzáró, ballagási ünnepségek alkalmával: zenére, énekszóra, vezényszóra 2009/116. szám GIMNASZTIKA (2. témakör) FejlesztendĘ kompetenciák, fejlesztési feladatok Témák, tartalmak Tanulói tevékenységek Kapcsolódási lehetĘségek Énkép, önismeret Saját képességek megismerése, önfejlesztés, önkontroll. Esztétikai-mĦvészeti tudatosság és kifejezĘképesség Mozgáskultúra fejlesztése, mozgás és zene összekapcsolása. Szociális kompetencia Társas aktivitás, együttmĦködés, odafigyelés a társakra. Anyanyelvi kommunikáció. Információkezelés, verbális utasítások, közlések megértésének fejlesztése. A hatékony, önálló tanulás. A tetedzés szükségleteinek és lehetĘségeinek felismerése, gazdálkodás az idĘvel. Testi és lelki egészség. Egészségtudatosság, edzettség, teherbírás fejlesztése. Gimnasztika Követelményszintek: - általánosan és sokoldalúan elĘkészítĘ, fejlesztĘ, speciális képességfejlesztĘ gimnasztikai gyakorlatcsoport - zenés gimnasztika a leánytanulók számára, fiúknál is célszerĦ alkalmazni - hatásfokozás:kéziszerek alkalmazásával:1-2-3 kg-os kézisúly, gumiszalag stb - ErĘfejlesztés: támasz és függésgyakorlatok - Speciális képességfejlesztés: ugró- ,futó-, dobó-képességek fejlesztése - Állóképesség: alap, erĘ, gyorsasági állóképesség - Testtartást javító: légzési, gerincdeformitásokat megelĘzĘ és ellensúlyozó gyakorlatok. - fegyelmezett, pontos tudatos végrehajtás - határozott formájú együttes gimnasztika - 4-8-16 ütemĦ szabad-, és páros gyakorlatok, változatos alapformákkal, tetszés szerinti ütemszámmódosítással. - zenés gimnasztika - tömöttlabda gyakorlatok - kézisúlyzó gyakorlatok - páros gyakorlatok - ugrókötél - bordásfal gyakorlatok - erĘfejlesztĘ gyakorlatok-izomnyújtás, - izületi tartásos feszítĘ ( streching ) gyakorlatok - izometriás erĘfejlesztĘ gyakorlatok - függés és támaszgyakorlatok, emelések, hordások, küzdĘfeladatok A felsoroltak magasabb szinten való tudatos alkalmazása. Valamennyi sportági mozgásrendszerhez.kapcsolódik - aerobik kiadványok és a ritmikus sportgimnasztikai kézikönyvek segítsége - szabadon megválasztható zenei segédanyag - Dr.Somhegyi Annamária: Gerinctorna gyakorlatok:poszteren,videón 2009/116. szám ATLETIKA (3. témakör) FejlesztendĘ kompetenciák, fejlesztési feladatok Témák, tartalmak Tanulói tevékenységek Kapcsolódási lehetĘségek Énkép, önismeret Saját képességek megismerése, önfejlesztés, önkontroll, állóképesség, teherbírás fejlesztése. Anyanyelvi kommunikáció. Információkezelés, verbális utasítások, közlések megértésének fejlesztése, szakszókincs ismerete, fejlesztése, megfelelĘ használata. A hatékony önálló tanulás. A testedzés szükségleteinek és lehetĘségeinek felismerése, gazdálkodás az idĘvel, edzettség önálló alakítása, fejlesztése. Testi és lelki egészség. Egészségtudatosság, balesetvédelem, edzettség, az egészséges életmód kialakításának igénye. Atlétika - futások: a gyorsaság fejlesztése és a helyes futótechnika kialakítása - vágtafutás - kitartó futás - váltófutás - az indítói feladatkör - ugrások - távolugrás: lépĘ-, homorító ollózó technika - hármasugrás - magasugrás:- átlépĘ technika: - flop technika - dobások: - gerely, kislabdahajítás, - súlylökés - diszkoszvetés - kalapácsvetés Versenyek Futóiskola: - rajttechnikák: álló-, térdelĘrajt gyakorlása - rajtgyakorlatok: a rajttámla használata - vágtafutás - kitartó futás - váltófutás:váltóbot kezelése, elĘ-, túlváltás - az indítói feladatkör - a nekifutás kimérése, pontossága, sebessége, ritmusa, az elugrás dinamikája, a légmunka, a pillanatnyi sodródás, a biztos egyensúlyi helyzet,a talajfogás. Ugróiskola: - szökdelések egy-, váltott, páros lábon és ezek kombinációi, - fel-, le-, átugrások, futó-, és ugrólépések ill. ezek kombinációi. Dobásmódok: tömöttlabdával, kislabdával, sportszerrel - hajítás: a helyes hajító-, dobótechnika gyakorlása, magasabb szinten történĘ bemutatása helybĘl, nekifutással / 3-5 keresztlépéssel / - a helyes dobóterpesz és a lökĘmozdulat - a diszkoszvetés és kalapácsvetés megismerése - a vetés, a hajítás és a lökés közötti különbségek érzékelése - egyéni sportág, mérhetĘ eredményeken, feladatokon alapul - a sportjátékok egy részénél fontos az ugrások, dobások alapozó funkciója. 2009/116. szám TESTNEVELÉSI ÉS SPORTJÁTÉKOK (4. témakör) FejlesztendĘ kompetenciák, fejlesztési feladatok Témák, tartalmak Tanulói tevékenységek Kapcsolódási lehetĘségek Énkép, önismeret Saját képességek megismerése fejlesztése, állóképesség, teherbírás, önfegyelem, fokozása, teljesítmény maximumra való törekvés, vereség elviselése, kritika elfogadása. Anyanyelvi kommunikáció Helyes és kulturált nyelvhasználat a sportjáték közben is. Testi és lelki egészség Egészségtudatosság, edzettség, egészséges életmód kialakításának igénye, balesetvédelem. Kézilabda: ElĘkészítĘ játékok. Specifikus mozgásanyag: Labda nélküli és labdás technikák: Támadótechnika: labdával és labda nélkül. Támadótaktika: - szélsĘk, átlövĘk, irányítók, beálló VédĘjátékosok technikája: - ütközés, sáncolás, kisodrás, a labda elütése, halászás Kapustechnika: Cselezés Csapatjáték Labda nélküli technikák: alapállás, alapmozgás, alaphelyzet - megindulások, megállások - futás: a játékhelyzetnek megfelelĘen - irányváltoztatás: megállás vagy kitámasztás utáni megindulás - felugrás, leérkezés: egy lábra, két lábra - esések, gurulások - labda nélküli cselek Technikai elemek labdával: - a labda fogása, tartása, átadása, átvétele - egykezes, kétkezes dobások, átadások, átvételek - labdavezetés: a labda mozgásba hozása, magával vitele: egy leütéssel, folyamatos labdavezetéssel, önszöktetéssel. Dobások: Átadások: helybĘl, mozgás közben, elĘre, oldalra, hátra. - egy és kétkezes átadások Kapuralövések: - - egykezes felsĘ: kitámasztással helybĘl ( büntetĘ ), egy lépéssel, három lépéssel. - - felugrással, beugrással, bedĘléssel, bevetĘdéssel - - cselek labdával Kapustechnika: helyezkedés, gólhelyzetbĘl, érkezĘ lövések védése. - az atletikai mozgásformák:a futás, ugrás, dobásformák alkalmazása játék közben - a technika, a taktika és a szabályok pontos ismerete - csapatszellem - az ellenféllel szembeni kulturált pozícióharc - a Fair play szelleme - csapatjáték - összetett csoportos váltóversenyek, akadályversenyek 2009/116. szám Szociális kompetencia Az ellenfél tisztelete, tiszta küzdelem, szabálykövetés, szabálytudat, tolerancia, alkalmazkodás, együttmĦködés,. KezdeményezĘképesség és vállalkozói kompetencia. SzervezĘkészség, irányítás, tapasztalatok értékelése, kreativitás, kockázatfelmérés. Röplabda Technikai elemek: Labda nélküli mozgások Nyitás Nyitás fogadása Taktika: A támadás taktikája Csapattaktika Védekezés taktikája: egyéni, csapatvédekezés. Csapatjáték Labdarúgás: Technikai képzés

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/5eb388d0280a0896dc2033b283335844b838281d/dokumentumok/eb3514e459959257fecef27b6037047987f20c37/letoltes