Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2009-116 (Year: 2009, Number: 116)
Era: 2004-2010
Section: A tanári és tanulói kísérletek elvégzésekor, a vegyszerek tárolása és kezelése során a 2000. évi XXV. törvény a kémiai biztonságról elĘírásai
Paragraph Index: 1508

3. Atlétika a, járásgyakorlatok Mint az elĘzĘ évfolyamokban, valamint: Járás közben kar- és törzsgyakorlatok, láblendítések, emelések. Járás közben jelre (fény- és hangingerre) különféle testhelyzetek felvétele (guggoló támasz, törökülés, hason, hanyatt fekvés). Járás ütemtartással, 10 lépés behunyt, 2 lépés nyitott szemmel. Gyaloglás alaptechnikája. Gyaloglás versenyszerĦen 300-400 m-en. Játékok: Gyalogló versenyek rövid távolságon. 2009/116. szám Alap állóképesség fejlesztése. Futóterhelés figyelem eltereléssel. Oksági gondolkodás. Egészségtudatosság. Gyorsasági erĘ, gyorsasági koordináció fejlesztése. Reagáló képesség, egyensúlyozó képesség fejlesztése. Kéz, láb koordináció fejlesztése. Téri tájékozódás érzékelés. Reagáló képesség. Önfejlesztés. Figyelem tartósságának fejlesztése. Állhatatosság, kitartás fejlesztése. Szociális kompetencia. Egymásra való odafigyelés. SportszerĦ versengés. A játékokban etikus magatartás. Döntésképesség. b, futásgyakorlatok Gyalogló váltó. Mint az elĘzĘ évfolyamokban jelzett feladatok. Kitartó futás 10-12-14 percig a távolságteljesítmény fokozatos növelésével. Futás közben fejlĘdések kettes, hármas, négyes oszlopba és szakadozások. Gazdaságos futó és légzéstechnika egyéni kialakítása. Futás sarok és térdemelésekkel, oldal és keresztlépésekkel, futóiskola. Fel és lefutás lépcsĘre, lejtĘre, majd vissza élénk és gyors ütemben. Futásból jelre gyors megállás, majd gyors megindulás. Futás cikk-cakk-ban, jel érintéssel (kézzel vagy lábbal). Iram- és idĘérzékelés továbbfejlesztése. A társ iramváltoztatásaihoz való alkalmazkodás fejlesztése, futás közben végzett feladatok gyors utánzása. FutószökkenésbĘl átmenet gyors futásba. Gyorsfutás 20-25 méteren, rálépve a futás irányára merĘlegesen és csökkenĘ távolságra húzott vonalakra („felpörgetés”). Gyorsfutás 40-50 m-en meghatározott pályán, irányváltoztatásokkal is. Rajtversenyek álló, guggoló- és térdelĘ rajttal, ülésbĘl, fekvésbĘl és egyéb testhelyzetekbĘl. A botváltás egyszerĦbb változatának gyakorlása. Játékok: Futóversenyek (20-60 m) „Árok” fogó 2009/116. szám Ritmusérzék, mozgás koordináció fejlesztése. CombfeszítĘk és farizomzat erĘsítés. Kéz, láb koordináció. Ritmus és reakció képesség, együttmĦködési készségfejlesztés. Önfejlesztés. Önálló tanulás társakkal. Empátia készség. Testi és lelki egészség UgróerĘ fejlesztés Személyes kompetencia Akarati, pszichés tulajdonságok fejlesztése Pozitív gondolkodás Önbizalom (magasugrás) Önismeret, helyes önkép kialakítása c, szökdelések, ugrások Buzogányfogó KeresztezĘ fogó Nyúl a bokorban Kotló és kánya Mint az elĘzĘ osztályokban felsorolt feladatok, valamint: Szökdelések páros, egy és váltott lábon kartartásokkal és körzésekkel, testfordulatokkal, szökdelések elĘre, hátra és oldalra ritmusváltoztatásokkal. Szökdelések, ugrókötéllel elĘre és hátrahajtással, kötélrövidítéssel, zsugorhelyzethez közelítve. Szökdelések társak által mozgatott lengĘkötéllel, egy és páros lábon, utánszökkenéssel, társsal együtt is. Diktált ütemhez alkalmazkodás. Futás közben felugrások jelekre. Futó és ugrógyakorlatok akadálypályán, átugrás szerekrĘl szerekre. Felfutás lépcsĘzetesen elhelyezett szerekre, határozott elrugaszkodásokkal. Helybeugrás célba és testfordulatokkal. Távolugrás guggolótechnikával (30-50 cm széles ugrófolyosókból). Magasugrás lépĘ, guruló, és flop technikával. Sorozatugrások (hármas, négyes, ötös) egy és páros lábon. Dinamikus egyensúlyérzékelés Felugrások függésbe 25-40 cm súlypontemelkedéssel, függésbĘl leugrás Játékok: Béka viadal(guggolásban szökdeléssel) Ugróversenyek: nekifutással távolugrás. Ének-zene Ritmizálás 2009/116. szám Matematikai kompetencia Kéz-láb koordinácíó fejlesztés Az erĘkifejtés és a labdaviselkedésének tanulmányozása Intellektuális kompetencia Összehasonlítás Oksági gondolkodás: A gyorsítás másszerĦ megoldásainak tapasztalása A lábbal indítás felfedezése d, dobások Nekifutással magasugrással Fogd meg a farkát (szökdeléssel) Ugróiskola, bekötött szemmel is. Mint az elĘzĘ évfolyamokban Kislabda hajítás távolba keresztlépéssel, Dobóterpeszbe érkezéssel és befordulással. Hajítási kísérletek mozgásból (nekilépés, nekifutás). Lökések kisméretĦ tömöttlabdával a dobás irányában állva, ügyes és ügyetlen kézzel is. Súlylökési kísérletek kisméretĦ tömöttlabdával dobóterpeszbĘl, a láb indításának felismerésével. Dobások különbözĘ méretĦ, formájú és súlyú szerekkel, ügyes és ügyetlen kézzel is, különbözĘ dobásformákkal, elĘre, hátra és oldalra. Dobások távolba és célba, mozgó tárgyra és társra, helybĘl és mozgás közben. Játékok: ki lök a legmesszebbre? Kiszorító lökéssel Futó váltó Vadászlabda Háromudvaros fogyasztó Fizika (dobásoknál erĘerĘkar összefüggések) 2009/116. szám

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/5eb388d0280a0896dc2033b283335844b838281d/dokumentumok/eb3514e459959257fecef27b6037047987f20c37/letoltes