Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2011-8 (Year: 2011, Number: 8)
Era: contemporary
Section: 1. A közoktatásról szóló, többször módosított 1993. évi LXXIX. törvény (a továbbiakban: közoktatásról szóló törvény)
Paragraph Index: 1573

5. évfolyam Fejlesztési feladatok – Az alaptartás, testtartás megismertetése és kialakítása. – A Limón–technika elsajátításához szükséges alapok megismertetése. – A súlyhasználat megtapasztalása és kialakítása a test izolált mozgásai közben. – A gravitáció használatának elõsegítése. – A légzés és a mozdulat összehangoltságának ösztönzése. – A mozgástanulási képesség, a mozgáskoordináció, a ritmikai készség és a térérzékelés fejlesztése. – A Limón–technika nyelvezetének megismertetése Tananyag Talajon fekvésben végzett gyakorlatok: – A gerinc izolált mozgásai – Légzõ gyakorlatok – Fej (nyaki gerinc szakasz), kar (vállízület) és láb (csípõ–, térd–, bokaízületek) izolált mozgáslehetõségeinek feltárása és elsajátítása Ülésben végzett gyakorlatok: – Folyamatos gerincgördülések elõre, oldalra, véghelyzetben kitartással, elnyújtással – Gurulások, kar támasz helyzetekkel – Láb pozíciók (elõkészítõ, elsõ, második pozíció) elsajátítása – Fej, kar, láb izolációs mozgáslehetõségeinek feltárása többnyire még az adott testrész súlytalanításával – A gerincoszlop szakaszainak egymást követõ mozgatása folyamatos gördülések által elõször elõre, majd oldalirányban is – Fej, kar, láb izolált zuhanások a gravitáció használatával – Gerincgördülések, vezetések különbözõ lábpozíciókban végrehajtva Talajon végzett haladó gyakorlatok – A karok súlyátvevõ szerepének megismerése – A végtagmozgások és a törzs lendületének felhasználása – A testközpont ereje lendületekben – Folyamatos gurulások fekvésben, ülõhelyzetekben – Ülésbõl fekvésbe érkezések lendületekkel – Kéz és lábtámasz helyzetek Álló középgyakorlatok – Alaptartás helyzete – Kar, törzs és láb alap pozíciók – Kar és láb izolált mozgásai – Plié, parallel és en dehors pozíciókban függõleges nyugalomban lévõ törzs munkával – Plié, parallel és en dehors pozíciókban gerincgördítéssel, karlendítéssel, majd törzs– és karlendítéssel – A gerinc szakaszainak mozgatása gördülés által, szakaszonként megállítva és visszagördítve – Törzsnyújtás, zuhanások, suspention – Lábfõ, boka, ízületek artikulációi Diagonális–haladó gyakorlatok – Testsúlyáthelyezés siklásba, a testközpont folyamatos mozgása – Kis ugrások elõrehaladással, egy lábról egy lábra és egy lábról két lábra érkezéssel, parallel és en dehors pozíciókban Követelmények A tanuló ismerje a technika alapelemeit, egyszerû gyakorlatait, a technikára jellemzõ kar, láb, törzs egyszerûbb koordinációját, a gravitáció mint erõ felhasználását (földhasználat és könnyedség), a mozgáselemek végrehajtásának meghatározott szabályait A tanuló legyen képes az adott gyakorlatok, rövid kombinációk pontos végrehajtására, a gyakorlatok kivitelezéséhez szükséges és megfelelõ energia használatára és a tanult mozgásanyagból összeállított rövid etûd bemutatására

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/bf639a8e71b32950925d5fb0e4e9bf74c9366088/dokumentumok/a0e982309088c919fabefc5e5896dd35d59239d3/letoltes