Publication: Magyar Közlöny
Issue: MK-2000-135 (Year: 2000, Number: 135)
Era: 1990-2004
Section: 2. számú melléklet a 37/2000. (XII. 29.) OM rendelethez
Paragraph Index: 164

10. évfolyam Témakör Tartalom Szervezést elősegítő gyakorlatok A rendgyakorlatok teljes köre szakszerű utasításra, alakilag elfogadható végrehajtással. Gimnasztika Önálló bemelegítés 8—10 gyakorlattal. Szabadgyakorlatsor önálló összeállítása és bemutatása, összekapcsolása zenével. Különböző testhelyzetben erősítő, nyújtó, lazító hatással. Testtartást javító és légzési gyakorlatok. Zenére végzett gyakorlat. 2000/135/II. szám Témakör Tartalom Atlétika Futások: kitartó futás, futás terepen, mesterséges akadályok között. Gyorsfutás, fokozódó futás, vágtafutás. Rajtgyakorlatok, indulások különböző kiindulási testhelyzetből. Álló- és térdelőrajt vezényszavak alkalmazásával. Ugrások, ugróiskola feladatai. Távolugrás guggoló technikával, magasugrás lépővagy gurulótechnikával. Dobások távolba és célra, különböző méretű és súlyú labdákkal, helyből és nekifutásból, egy és két kézzel. Kislabdadobás keresztlépéssel, súlylökés oldalállással. Torna Összefüggő talajgyakorlatok a tanult tornaelemek felhasználásával. Két elem közé beépíthető felugrás, felugrással fordulat, gyakorlatmenet irányváltoztatással, zenei kísérettel. Támaszugrások, ugrószekrény (egyéni képességek szerint), guruló átfordulás előre. Függésgyakorlatok gyűrűn, kiegészítő tornakészleten, 3—4 elemből álló összefüggő gyakorlat. Ritmikus sportgimnasztika mozgásköréből törzs- és kéziszergyakorlatok összeállítása. Testnevelési és sportjátékok Röplabda, labdarúgás, kosárlabda technikai és taktikai és sportjátékok elemeinek folyamatos gyakorlása, az alapelemek tudatos alkalmazása, a játékszabályok következetes betartása. Természetben űzhető sportok A helyi lehetőségek függvényében választhatók a sportágak és a sporteszközök. Könnyített testnevelés Az egyénre előírt gyakorlatok pontos, tudatos végrehajtása, valamint a testnevelés tantervben nem ellenjavallt tananyagok. Úszás Szárazföldi gyakorlatok. Célgimnasztika: 4—8 ütemű gyakorlatok. Vízbiztonsági gyakorlatok. A választott két úszásnem helyes kar- és lábmunkával. Szabályos rajtolás, forduló, levegővétel. Növekvő táv megtétele. Alapszintű vízből mentés. Versenyszerű úszás. Vízi játékok. Tevékenységek Szituációteremtés a tanulók fizikai edzettség fokozó és pszichikai képességeinek bővítésére. Önálló mozgásgyakorlatok végzése. A megismert rendgyakorlatok teljes körű, automatizált végzése. Labdás játékok. Sportolás. Részvétel versenyeken, vetélkedőkön, a tanult technikai elemek alkalmazásának gyakorlása. Konfliktusmegoldások gyakorlása. Mozgás, kirándulás, játékok, sport a természetben. A választott két úszásnem begyakoroltatása. A természetes vizek veszélyeinek megismertetése. Egyéni edzésterv kidolgozása egy választott sport vonatkozásában (iskolai sportkörhöz kapcsolódóan). A munkavégzéshez szükséges képességek, fizikai állapotok szinten tartása, fejlesztése. Követelmény — Tudjon önállóan 8—10 gyakorlattal bemelegíteni. — Tudjon szabadgyakorlatot önállóan összeállítani és végrehajtani. — Mutasson fel mérhető javulást futóteljesítményében az előző évekhez képest. — Alkalmazza a helyes légzéstechnikát futás közben. — Legyen képes a megismert ugrótechnikák minél tökéletesebb végrehajtására. — Alkalmazza önállóan a dobásoknál szerzett ismereteket. — Tudjon legalább 4 elemből álló talajgyakorlatot szép tartással bemutatni. — Ismerje és alkalmazza a legismertebb kéziszereket. — Törekedjen a maximális biztonságra a szekrényugrások nehezebb szintű végrehajtása során. 2000/135/II. szám — Legyen képes a zene és a mozgás összehangolására. — Ismerje és tudja betartani 3 sportjáték elemi szabályait. — Ügyeljen maga és társai testi épségére, tanúsítson sportszerű magatartást játék közben. — Tudjon úszni a tanult úszásnemekben. — Alkalmazza a legfontosabb testtartásjavító gyakorlatokat.

Source: https://magyarkozlony.hu/hivatalos-lapok/8f3039098dd0a3c3ddb89c41e5d8fcdfc87f5a05/dokumentumok/095a3ed8bf929e87ee8769e9b03af8ae397fa247/letoltes