Query: ¿Cuánto tiempo se recomienda entrenar con un rodillo para bicicleta?
Context: Cuando nos hacemos esta pregunta, lo que estamos comparando es el tiempo de entrenamiento interior con rodillo para bicicleta con el exterior usando nuestra propia bicicleta. Para saber cuánto tiempo debemos entrenar con rodillo, debemos tener en cuenta varios factores:
Duración de la sesión: Una sesión en rodillo de 60 minutos sería aproximadamente de 90 minutos en el exterior debido a que el pedaleo es constante, sin interrupciones por tráfico, bajadas o subidas.
Posición durante el pedaleo: Al pedalear, la posición es prácticamente estática, por lo que se trabajan de manera prolongada en el tiempo los mismos músculos.