踏板舞 踏板舞為糅合舞蹈動作的帶氧運動一種運動者使用一塊約呎闊呎長的踏板配合節奏感重的音樂在踏板上及其周圍的空間作出踏步旋轉等組合動作比起一般的帶氧運動如跑步踏板舞的娛樂性較高故在北美地區甚為流行 踏板舞的動作組合通常以音樂的拍  x 拍為一組動作每節課堂導師會教授組動作反覆循環練習由於停下來休息的時間少對消減脂肪有顯著的作用唯踏板舞的動作會對膝關節做成負擔及損耗對嚴重超重人士並不適宜