蝶泳 蝶泳又名蝶式或稱海豚泳是由蛙泳演变而来的游蝶泳时俯卧在水面两臂划水到大腿后提出水面然后从空中前移手臂在頭前入水完成一次划水循环外形像蝴蝶因而得名为使游进更匀速而模仿海豚的波浪击水动作大大提高了游进速度因此又被称为海豚泳蝶泳的速度和仰泳差不多慢于捷泳快于蛙泳蝶泳需要很好的技巧和强健的肌肉相比其他三种泳姿对初学者来说最困难蝶泳對於肱二頭肌有一定的幫助長期练习蝶泳的選手骨架會稍寬