正步 正步又稱鵝步刺步是指一种队伍行进的步法主要应用于阅兵分列式中行进的军人正步最初是普鲁士军队在世纪初期在阅兵中使用如今各个地区的正步步法有所不同但行进时的主要特征均为每个人上身直立两腿绷直和两脚着地用力队伍遵循一定节奏整齐前进这种行进方法意在展现军威但由于训练费时费力有如军队不务正业也遭到非议有说法称这种训练会导致膝盖受伤但如果是久坐的女性着重在四头肌作为适当复建动作其实也有矫正的效果