多阶段睡眠 多階段睡眠Polyphasic sleep亦作多相睡眠或达芬奇睡眠是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行以達成减少總睡眠时间的睡眠方式這種睡眠方式是由德意志帝國科學家JS西曼斯基在年研究動物的睡眠行為時發現並發現人類亦有這種睡眠方式一般來說成年人在小時的日常生活階段可以分為工作和睡眠包括午睡兩部份這種生活方式亦被稱為双相睡眠Biphasic sleep 然而許多醫學研究者表明對身體健康的憂慮特別是這種方式沒有機會進入深度睡眠再到對腦極重要的REM睡眠或者週期縮短導致生理時鐘被嚴重干擾而許多親身體驗的網路人物以及參與實驗的人員經歷也顯示這種方式僅僅在短期的急迫前提下有效只使人以短睡來延續最基本的身體機能很快又會再度疲勞而精神不濟造成打瞌睡頻頻或睡過頭等不可能長期保持最佳狀態下去