TRX懸吊式阻抗訓練 TRX懸吊式阻抗訓練英語Total Resistance Exercises由前美國海豹部隊隊員蘭迪赫特里克Randy Hetrick於年發明的懸吊式運動英语Suspension training運動多以小班進行學員會跟着導師隨着音樂的節奏透過懸吊於天花板的尼龍繩與自身的體重做出各種各樣的姿勢以鍛鍊不同部位的肌肉群