意拳站桩 意拳站樁為中國武術家王薌齋所創是意拳的基本功夫可分為養生樁與技擊樁均在相對靜止的狀態下進行訓練以體會不動之動的微動其基本要點是精神集中周身放鬆呼吸通暢自然 通過站樁的訓練使人體達到協調統一肢體間處處連通成為一個整體達到一動無不動的狀態練成自身感覺的高度敏感協調並且經由鬆緊轉換的訓練培養整體的彈力做到無點不彈簧而能在技擊中發揮作用 其作用若從養生的角度講只此凝神定意一站即可使精神意志氣血筋骨都得到鍛鍊若從技擊的角度講只此一站則可於無力中求有力拙笨中求靈巧微動中求迅速