溜溜球效应 溜溜球效應英語Yoyo effect又稱溜溜球型節食Yoyo dieting是指由於減肥者本身採取過度節食的方法而導致身體出現快速減重與迅速反彈的變化溜溜球效應是由耶魯大學凯利D布朗内尔Kelly D Brownell博士提出因為這種減肥方式造成體重上上下下的變化非常類似于溜溜球 在溜溜球效應的過程中減肥者起初成功減去體重但是由於在隨後的生活中無法保持體重而導致體重急速反彈從而減肥者為了減去這部份體重又開始減肥進而形成一個循環