認知扭曲 認知扭曲英語cognitive distortion是一種誇大或非理性的思維模式涉及精神病理狀態的發生或持續例如抑鬱和焦慮 認知扭曲是導致個人不准確地感知現實的想法根據亞倫貝克Aaron T Beck的認知模型對現實的消極看法有時稱為消極基模英語schemas 或 schemata是情緒功能障礙和主觀幸福感較差的症狀的一個因素具體來說消極思維模式會強化消極情緒和想法 在困難的情況下這些扭曲的想法會導致對世界的整體負面看法以及抑鬱或焦慮的精神狀態根據絕望理論和貝克理論人們對自己經歷的意義或解釋對他們是否會變得抑鬱以及他們是否會遭受嚴重的反覆的或長期的抑鬱發作產生重要影響 挑戰和改變認知扭曲是認知行為療法 CBT 的關鍵要素