熱痙攣 熱痙攣英語Heat cramps是指運動後因流失大量的鹽份和水分而造成的肌肉抽筋或痙攣熱痙攣多發生於腹部手臂以及小腿發生的原因可能是沒有攝取足夠的液體或電解質通常熱痙攣不會在白天發生尤其常見於晚上放鬆的時候流很多汗的時候常容易發生熱痙攣尤其當喝水補充時沒有加上鹽分或鈉 儘管熱痙攣可能很疼痛但通常不會造成永久性的傷害若要避免這樣的事情發生可以透過在運動中飲用運動飲料或攝取鉀含量豐富的食物像是香蕉或蘋果