身體活動 身体活动physical activity又称体能活动体力活动健身活动定义为需要能量消耗的骨骼肌产生的任何自愿的身体运动 身体活动包括在白天或夜晚的任何时间进行的所有强度的活动 包括将锻炼和附带活动整合到日常活动中这项综合活动可能没有经过计划结构化重复性或有目的的改善身材例如步行到当地商店打扫環境工作主動迁移走路或騎單車等活动缺乏体育锻炼会导致一系列影響健康的负面结果而增加身體活動可以改善身心健康 至少有八项投资致力于增加人口層級的体育活动包括整个学校的计划主動運輸积极的城市设计医疗保健公共教育和大众媒体全民体育工作场所和社区计划 身體活動会增加能量消耗并且是控制体重 Summermatter循环的关键活動