熱身運動 熱身運動英語Warming up是指運動或比賽前讓身體能夠適應激烈活動的準備動作如伸展拉筋柔軟操等等目的是要提升體溫使身體變得較暖和熱身運動可以預防或減少運動傷害更可增進肌肉反應靈活所以無論做任何運動事前的熱身運動非常重要