舒适区 舒適圈或舒适区等英語Comfort zone是一種心理狀態在這種狀態下一個人對事物感到熟悉且感到放鬆並認為自己能夠控制所在環境經歷低水平的焦慮和壓力在該狀態中可以實現穩定的身心表現水平 Judith M Bardwick 將這個術語定義為一個人在焦慮中立的狀態下運作的行為狀態 布芮尼布朗將其描述為我們的不確定性稀缺性和脆弱性被最小化我們相信我們將獲得足夠的愛食物才能時間欽佩我們覺得我們可以控制的地方