體適能 體適能英語Physical Fitness為身體適應外界環境之能力可視為身體適應生活運動與環境 例如溫度氣候變化或病毒等因素的綜合能力它包含了兩個面向一般素質身體健康的狀態以及特定素質執行某種職業或運動所需要的特定身體能力 除了足以勝任日常工作外還有餘力享受休閒及能夠應付突如其來的變化及壓力之身體素質與能力 因此良好的體適能通常需要通過正確的均衡營養運動飲食管理以及足夠的睡眠和休息才能夠獲得