痛性痙攣 痛性痉挛英語Cramp简称 痛痉俗称 抽筋人类身体肌肉系统常见的不自主疼痛性持续收缩而无法放松的现象 发作时会使得受伤者感觉疼痛或受到極大壓力常常是因为从静止状态直接转做剧烈运动而导致的人身体的肌肉是能收缩的带弹性的在静止状态下肌肉会在某种状态下保持着如果突然改变成运动状态那么肌肉也必须突然的改变状态从收缩变放松或放松变收缩这时常会导致人体肌肉虽然接收到脑传出做运动的信号但一时却反应不过来产生痉挛肌肉自动收缩也就是肌肉不听使唤这时候肌肉触摸上去会感觉紧张且发硬还有可能会发现肌肉外表变形发作后如果受伤者停止运动会持续至分钟便会自然地恢复正常但若是在分钟后依然没有恢复肌肉在静止状态下的原状很有可能有其他的更严重的潜在病症需要及时去医院做检查 其中有很多原因可以导致肌肉抽筋在长时间的反复剧烈运动下反复运动时使用的肌肉超负荷的折磨再加上过度出汗导致肌肉的盐量缺陷在小腿抽筋的情况下可以在地上坐平双手伸直触摸脚趾用手紧紧地抓牢发作的腿的大脚趾向上反掰并且保持小腿紧贴地面伸直稍许便恢复正常如果感觉在地上坐平后肌肉更加疼痛应停止这套缓解方法改坐在椅凳上休息如果即使已停止了运动然而肌肉感觉却愈来愈疼痛可在小腿受伤处覆盖上热水透湿了的毛巾 在冷水中游泳也常常会导致肌肉抽筋并且双腿抽筋的可能性会比双臂抽筋的可能性要大所以一旦感觉肌肉抽筋一定不可惊慌试着用双臂代替双腿游向岸边因为游泳时双腿抽筋时常会造成溺水人亡事故