放鬆 (心理學) 心理學中的放鬆英語Relaxation是一種生物的情緒狀態處於低緊張狀態並且沒有憤怒焦慮或恐懼等負面情緒的干擾根據牛津詞典的說法放鬆是指身體和心智都沒有緊張和焦慮 可以透過冥想自律訓練法英語Autogenic training和漸進性肌肉鬆弛來實現放鬆 放鬆有助於改善應對壓力的能力 壓力是導致心智和身體問題的主要原因因此感到放鬆對一個人的健康有益 當我們感到壓力時交感神經系統會被激活因為我們處於戰或逃反應模式 隨著時間的推移這可能會對人體產生負面影響