性愛訓練 性愛訓練英語Sexercise是為了性行為作準備而進行的體能鍛煉一般是為了構建及強化肌肉性愛訓練一般會是Sex diet生活的一部份藉由規律的性生活來增進性生活帶來的好處性愛訓練一般會和同伴一起進行不過若為了健康或健身緣故進行的自慰也可以算是性愛訓練運動可以促進含氧的血液帶著其他有益的化學物質到性器官這對性交及受孕來說是非常重要的