冥想 冥想英語Meditation是一種心性鍛鍊法在瑜伽裡經常使用在佛教道教中則稱為打坐坐禅大致可分為兩種作法第一為將注意力集中一處不動例如集中於身上脈輪咒語或身前的燭火等等第二為心裡觀想特定圖案景象維持不動如複雜的曼陀羅圖案有次序的顏色景象變換以及上師神明圖案等等通常必須先於第一作法得到成果再進行第二種作法任何一種觀想或集中都有其特定的效果與身心的轉變所以必須依賴有經驗的老師指導道家也有独立守神肌肉若一精神不散积精全神守一心斋坐忘之类的冥想方法 冥想一词在心理学中也被用于翻译mindfulness又称正念