合理化 (心理學) 合理化是一種自我防禦機制其中給出明顯的邏輯理由來證明由無意識本能衝動驅動的行為是正當的 它試圖找到行為的原因尤其是自有的原因 合理化用於抵禦內疚感保持自尊和保護自己免受批評 合理化分兩步進行 決定行動判斷是基於給定的原因做出的或者根本沒有已知的原因 進行合理化構建看似合理或合乎邏輯的理由試圖在事後為自己或他人證明行為是正當的 合理化鼓勵不合理或不可接受的行為動機或感覺並且通常涉及臨時假設這個過程的範圍從完全有意識例如對他人的嘲笑提出外部防禦到大部分是無意識的例如阻止內心的內疚或羞恥感人們出於各種原因合理化有時我們認為我們比自己更了解自己合理化可能會區分有關行為或感覺的原始確定性解釋 合理化有三種表現一是酸葡萄心理即把得不到的東西說成是不好的二是甜檸檬心理即當得不到葡萄而只有檸檬時就說檸檬是甜的三是推諉projection此種自衛機制是指將個人的缺點或失敗推諉於其他理由找人擔帶其過錯三者均是掩蓋其錯誤或失敗以保持內心的安寧酸葡萄心理甜檸檬的自我解嘲方式都是為減低痛苦與衝突選擇性地相信特定解釋或是刻意強調或忽視某些事實以得到讓自己舒服的解釋