情感标示 情感标示英语Affect labeling是一种内隐的情绪调整策略可被简单的定义为将感受以文字的形式表述更准确地说这个理念认为将个人的某些情绪尤其是消极情绪赋予明确的标签可以减少由这种情绪状态所衍生出的意识体验生理反应和其它行为例如以日记的方式记录负面经历有助于缓解个人的情绪 其它与情感标示相关的行为还包括心理咨询向朋友抱怨自己的负面经历或将其发表于社交媒体或仅仅是认识到当前处境的可怕之处