失眠 失眠英語insomnia是持续出现睡眠启动困难睡眠维持困难睡眠品质下降并引发日间功能障碍的一种睡眠障碍其表现可能有不易入睡難以入眠很難維持較長時間的深度睡眠難以維持睡眠睡眠时间减少早醒易醒多梦或是醒来后缺乏清醒感等可分为急性和慢性 失眠一般會伴隨著白天精神不佳嗜睡易怒或是抑郁等症狀失眠可能會增加車禍意外的風險也可能會讓人注意力不集中工作易疲惫及學習效果不佳失眠可能是短期的持續幾天到一週也可能是長期的持續一個月以上 失眠有可能是受到其他藥物症狀或疾病的影響不過也可能無關也有實驗數據顯示電子設備螢幕發出的藍光也可能導致失眠的症狀會導致失眠的症狀有心理壓力慢性疼痛心臟衰竭甲状腺功能亢进症胃灼熱不寧腿綜合徵更年期也有可能是因為咖啡因尼古丁及酒精的影響其他風險因子有輪班工作制及睡眠呼吸中止症候群失眠診斷會根據睡眠習慣為基礎也會進行身體檢查以確認是否有其他潛藏造成失眠的病症也可能會進行睡眠檢測來找出失眠的原因 一般而言會以睡眠衛生及生活習慣的調整作為第一線的治療方式睡眠衛生包括充足的睡眠時間白天時曬太陽安靜及昏暗的臥室以及規律的運動可以再配合認知行為治療安眠药可能會有幫助不過有些受傷失智症及成瘾的症狀和安眠药使用有關若使用藥物治療一般不建議使用超過四週到五週還不清楚替代療法在治療失眠的效果及安全性 在任何特定時間點人群中均有至的成年人患有失眠而至多一半人一年之中均患有失眠症約患有並非其他原因導致的失眠原發性失眠並持續一個月以上比較起來歲以上人群更容易患有失眠問題女性相較男性更易患有失眠問題在西方世界中對失眠的記載至少可以追溯到古希臘時期