慢跑 慢跑亦稱為緩步緩跑或緩步跑是一种有氧運動目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离以達到热身或锻炼的目的 大多数高水平的运动员都以慢跑来做热身在美國慢跑是一项极为普及的运动