腿部推舉 腿部推舉是一種負重訓練主要鍛鍊腿部肌肉包括股四頭肌腿後腱臀大肌和腓腸肌 由於腿部肌肉是人體最大的肌肉群經訓練後一般都可以推舉自身體重的至倍重量八屆世界健美先生羅尼科爾曼就曾創出腿部推舉英磅公斤的紀錄超過自身體重的倍