六角槓 六角槓英語Hex bar又稱菱形槓英語Trap bar由美國健力運動員阿爾杰拉德Al Gerard於年代中葉所發明是槓鈴的一種為負重訓練的器材主要用於硬舉聳肩農夫走路英语Farmers walk及站姿划船等動作用者站於六角形之中雙手垂下微微張開並且握着把手與普通槓鈴相比其好處為減輕脊椎負擔從而可以專注訓練所需的肌肉群六角槓淨重大約英磅公斤兩端可以套上槓片以加大負重