倒立 倒立是使用雙手來支撐使身體維持上下鉛直顛倒的姿勢 基本的倒立動作為手掌撐在地上間距大約與肩同寬手臂伸直且雙腳向上伸直使身體直立 倒立有許多變化但不論是什麼樣的倒立倒立表演者皆必須具有良好的平衡感與上半身力量 許多體育活動都會進行倒立包括雜技舞蹈英语Acro dance啦啦隊馬戲團瑜伽和體操  一些倒立變化是在體操器械上進行的而許多翻筋斗的過程都會包含倒立姿勢霹靂舞在定住英语Freeze breakdance move和踢腿英语Kick breakdance move中加入倒立臂立跳水  競技平台跳水英语DivingDive groups的其中一個類別  是以倒立開始的跳水 游泳者如玩遊戲般進行水下英语Underwater倒立他們的頭部手臂和身體在水下腿和腳在水面上方伸展通常會有競賽而獲勝者是能夠在水下倒立最長的人 倒立這個動作還有各種其他的名稱在瑜珈中倒立被稱為手倒立式翻譯過後的意思是臉朝下很像樹的姿勢在卡波耶拉中名字來自於巴西的香蕉樹英语List of capoeira techniquesBananeira