自他交換法 自他交換法藏語གཏངལན威利转写gtong lenTHLtonglen英語Tonglen或Tonglin又稱自他相換法自他換大乘佛教術語是一種修行禪定的方法起源於寂天菩薩經由阿底峽大師傳入西藏在藏傳佛教中極為盛行在漢傳佛教中也有相同的修行法門叫做代众生苦