蛙泳 蛙泳又稱蛙式俯泳胸泳是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢與爬泳仰泳不同這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物避免撞上不明物體蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度觀察距離依自己的節奏游蛙泳必需手與腳與呼吸配合划水前進手是先五指微張mm向前伸直手向外張划轉一圈回到胸前再恢復前伸動作在手划到靠近胸前之時抬頭出水面以嘴吸口氣再潜入水中手部動作前伸後一到三秒再做腳部划水動作腳部的動作是兩腿略分向前屈膝腳跟與腳掌平行後蹬收腿讓身體向前划行如此配合連續動作蛙泳是游泳泳姿中速度最慢的一种但是适合长距离游泳