壺鈴 壺鈴俄语гиря羅馬化girya英語Kettlebell是一種舉重體能訓練及運動表現的訓練器材現代壺鈴一般以全鋼或鑄鐵製成主要用作提升肌力耐力爆發力反應協調性以及心肺功能