情緒表達 情緒表達英語Emotional expression是傳達情緒狀態或態度的行為 它可以是口頭的或非口頭的並且可以在有或沒有自我意識的情況下發生 情緒表達包括微笑或皺眉等面部動作哭泣大笑或說謝謝等簡單行為以及寫信或送禮物等更複雜的行為 個人對他們的情緒表達有一些有意識的控制然而人們不需要有意識地意識到自己的情緒或情感狀態來表達情緒 心理學研究人員提出了許多不同且經常相互競爭的理論模型來解釋情緒和情緒表達最早可追溯到查爾斯達爾文 Charles Darwin 將情緒視為一種在演化過程中產生的能力之討論 儘管沒有普遍接受的情緒理論但情緒理論家一致認為情緒體驗和情緒表達的各種方式例如聲音面部和身體是人類溝通的關鍵 一個社會基於文化而來的規範和信仰也會影響和塑造其成員的情感表達在一種文化中適當和重要的表達方式在另一種文化中可能是禁忌 有證據表明同性戀伴侶比異性戀伴侶有更高水平的表達能力 高表達能力可能有助於建設性地解決與關係相關的衝突 情緒是人體運作的一部份人體也因而會感知到情緒的變化但是個人是否表達情緒出於其慣習和選擇等因素感到悲傷憤怒或快樂是正常人腦運作的自然反應情緒在人類演化過程中發揮重要作用人腦經演化而得之好惡恐懼等情緒讓個體得以做出對於最於自身生存有利之抉擇與行動也包括在面臨危及生存之情境時之反應參見戰鬥或逃跑反應情緒表達在於承認與接受個人所感受到之情緒健康的表達方式讓人得以更加理解情緒並有助於身心之健全發展發洩或傾訴強烈情緒並不總是有幫助它實際上可能造成比預期更多的傷害 當一個人無法表達自身情緒時其大腦通常會進入戰鬥或逃跑狀態這是對壓力的生理反應會在其身心運作全面的引發一連串事件它會增加心率減緩消化功能並造成焦慮或沮喪