自我管理 自我管理英語Selfcontrol又稱自制力自我控制是衝動控制的其中一個面向具體的定義是面對誘惑及突然的渴望時管理自己的情緒想法和行為的能力 自制力是腦部執行功能之一也是一種認知的過程而且是一個人能否透過管理自己的言行舉止來達成某個特定目標的一種必要能力 在心理學中有一個與自制力相關的概念稱為自我情緒管理 根據許多的研究無論是自我情緒的管理或是自我行為的管理能力他們就像能量一樣是有限的簡單來說自制力就像是肌肉量一樣是會變動的 在短時間內過度的自制力會導致自制力的減損然而長時間適度地使用自制力可以使自制力逐漸地增強