认知行为疗法 认知行为疗法 認知行為療法 英語Cognitive Behavioral Therapy縮寫作CBT 是一種社會心理干預旨在減輕各種心理健康狀況的症狀主要是抑鬱症和焦慮症 認知行為療法是治療藥物濫用和伴隨發生英語cooccurring的心理健康障礙的最有效手段之一 CBT 側重於挑戰和改變認知扭曲例如思想信念和態度及其相關行為以改善情緒調節並制定旨在解決當前問題的個人應對策略雖然它最初針對治療抑鬱症而設計但其用途已擴展包含治療許多心理健康狀況如焦慮症物質使用障礙伴侶關係問題和進食障礙等 CBT 包括許多認知或行為心理療法這些療法使用基於證據的技術和策略來處理特定的精神病理學議題 CBT 是一種常見的談話療法結合了行為心理學和認知心理學的基本原理 不同於心理治療的歷史方法例如治療師在精神分析方法中尋找行為背後的無意識意義然後制定診斷 相反CBT 是一種以問題為中心和以行動為導向的治療形式這意味著它用於治療與診斷出的精神障礙相關的特定問題 治療師的作用是幫助來訪者找到並實施有效的策略來實現既定目標並減輕疾病症狀 CBT 基於這樣一種信念即思維扭曲和適應不良英語maladaptive行為在許多心理障礙的發展和維持中發揮作用且可藉學習新的資訊處理技能和應對機制來減少症狀和相關的痛苦 與精神藥物相比回顧性研究發現單獨使用 CBT 對治療較輕微之抑鬱症焦慮症創傷後應激障礙抽動障礙物質使用障礙進食障礙邊緣性人格障礙等有效一些研究表明認知行為療法與治療精神障礙例如重度抑鬱症的藥物相結合時最有效 CBT 被推薦為大多數兒童和青少年心理障礙的一線治療方法包括攻擊傾向和品行障礙 研究人員發現其他真實的英語bona fide治療干預對於治療成人的某些病症同樣有效 與人際取向心理治療一起CBT 在治療指導方針中被推薦為一種心理社會治療的選擇