高強度間歇訓練 高強度間歇訓練英語High Intensity Interval Training縮寫HIIT HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型 這類型的運動特色在於透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率