Total Immersion Total ImmersionTI直譯完全沉浸是一種游泳教學方法由美國游泳教練泰瑞羅克林英语Terry Laughlin發明 主要重點是教導游泳者如何有效地在水中運動通過節約力量並著重於水中的平衡和流線化使推進的能量變得更加有效率基本原則包括增強可持續性減少阻力和全身運動