心盛

心盛（英語：flourishing），是正向心理學的重要概念之一，其指一種完全、高度心理健康的表徵。例如，心盛的人常充滿熱情活力，並且無論在個人生活及社會互動之中，均能發揮主動積極、參與的正向功能。也就是有意義和目的過活，而不是僅是存在這世界而已 。在整體人口群當中，心盛的人相對是少數比例。但大部份處在中度心理健康(moderate mental health)狀態的人們如果能夠透過群體介入的方式，進而達到心盛的階段。如此，將成為一個較具有健康、生產性、創業的、創造力、參與度等之社會。 Huppert(2005)將心理健康發展的歷程分為「心盛」(flourishing)、「心常」(moderate mental health)、「心衰」(languishing)與「心病」(mental disorder)四個切點階段，其不同閾值範圍也代表所占人口常態分配的百分比概況。由下圖顯示，可看出大部份民眾都處在中度的心理健康狀態，而高度心理健康或有心理疾病的人相對是極少數。心衰者因屬於低度的心理健康狀態，故容易發展成為心理疾病的高危險群。 Keyes(2003)認為一個完整的心理健康狀態應該包括「心理健康」與「心理疾病」兩個發展向度(光譜)，如下圖所示。其中，「心盛」階段最接近高度心理健康的狀態。 Keyes(2002)以美國成年人為樣本的研究結果，17.2%符合高度心理健康的「心盛」標準，有高達56.6%為中度心理健康的「心常」者，12.1%是屬於高危險群的「心衰」者，而14.1%則被DSM-IIIR診斷為重鬱症的「心病」者。在人口變項方面，男性、中老年人、高教育程度、已婚者等之心盛比例明顯較高。接續，Keyes在2005年的追蹤調查顯示，美國成人的心盛比例已增至21.2%。 2006~2007年含蓋23個國家的「歐洲社會調查」顯示，丹麥的心盛比例最高（約39%），奧地利、愛爾蘭與芬蘭三國居次（28%左右），而斯洛伐克與俄羅斯聯邦最低（7~8%）。如進一步以人口變項分析，男女性別的心盛比例差異不大，但高教育程度、高收入與已婚者相對也有較高的心盛水準；年齡層方面，心盛比例一般隨著年齡增加而降低，南歐與西歐地區在各年齡層的心盛比例較為一致。另以個別國家來看，愛爾蘭與英國（男性）的65歲以上的老人有最高的心盛比例，而其中年人口則最低。 Martin Seligman於2009年提出「世界心盛目標」，計畫在2051年世界心盛水準將從目前的15.2%大幅提昇至51%。 英國於2001~2005年之間有一個Antidote機構與倫敦近郊普列斯托(Plaistow)地區的一些學校共同推動「情緒素養教育」(Emotional Literacy Initiative)，主要目的在增進兒童及青少年對於情緒的辨識及瞭解，進而提昇其學習能力與幸福感。Antidote機構並且接續發展出新的「PROGRESS」方案，以協助學校形成更具活力的學習環境，目前此方案正推廣到英國各地的學校。 英國智庫「新經濟基金會」(New Economics Foundation)曾舉辦兩次成功的暑期幸福課程方案，主要參與對象為16歲的青少年，使其能夠明顯改變對「美好生活」的看法。此類寬闊的教育方式可以讓這些青少年在生活中變得較具自主性及做出更好的決策，而不是任由同儕、媒體、廣告等影響。 由紐西蘭心理健康基金會所主辦的2010年「全國心理健康覺知週」，該活動的主題就是《人人心盛》，期待每個人皆能時常保持正向情緒，並積極關心及參與周遭世界，以及有意義與目的的生活。另外，建立更穩固的社會支持系統。 社區心盛（community flourishing）包括社區結構、社區凝聚、集體效能、參與、社區價值等面向。 紐西蘭心理健康基金會網站提供各地推展社區心盛的成功範例，包括卡蘭頓、利特爾頓、維多、新林恩、奧坡提基、波里魯瓦、法納雷等，其相關內容摘要彙整如下表： 维基共享资源上的相关多媒体资源：心盛 群體介入 (population intervention) 正向心理學（positive psychology） 社區心理學 (community psychology) 初級預防 (primary prevention) 預防心理學 (preventive psychology) 心理衛生教育 (mental health education) 心理健康促進 (mental health promotion) 心理健康政策 (mental health policy) 幸福政策 （well-being policy） Keyes, Corey L. 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