NoFap

NoFap是一个由希望戒除自慰和色情的人组成的网站，该网站事实上起到了互助小组（英语：support group）的作用。网站名使用了英语中与男性自慰有关的俚语fap。该社区成员戒除自慰的原因多种多样，一般出于宗教（英语：Religious views on masturbation）、道德、提升自我或是不被主流医学认可的医学原因。神经科学家、心理学家和其他医学专家經常批评该网站成员的观点和贡献，网站成员的观点和贡献亦常被认为属于过时的、过度简化的或是根本就是错误的理论。 2011年7月，一篇发表于2003年的论文火遍了Reddit，这篇论文认为男性一旦在7天内不进行手淫，那麼到了第七天，其睾丸激素水平會飙升145.7％。匹兹堡网站开发者亚历山大·罗兹（Alexander Rhodes）在阅读了这篇论文后建立了NoFap子板（SubReddit）。建立之初，该子板声明NoFap的成员致力于“……提升他们的社交关系”，并“致力挑战自己的意志，掌握对性的控制权，并将其转化为自己的力量”，但最终子板的主旨转向了“放弃色情、自慰和性高潮”。尽管NoFap子板常被认为是男性占绝对多数的网站，网站中亦有一小部分女性。罗兹利用数据分析认为有约5%的参与者是女性。 “fap”一词是用于男性自慰的拟声网络用语，最早出现在1999年的网络漫画《性爱失败者》（Sex Losers）中，指代一位男性角色自慰时发出的声音，随后在网络上长期流行。 亚历山大·罗兹曾在尼古拉斯·塔娜撰写和导演的纪录片《粘性:一个(自我)爱情故事（英语：Sticky: A (Self) Love Story）》中露面，并讨论了他的发现和对手淫的看法。在这部纪录片拍摄结束后，罗兹在Reddit上创建了NoFap子板，拥护他的观点的人常被称为“戒撸侠”。 由于Reddit上NoFap子板的用户数目两年内翻了超过两番，罗兹认为有必要建立一个专门的网站适应快速增长的人数，最终他建立了NoFap.com。NoFap.com的网站架构类似论坛，在这里，成员之间可以分享他们远离色情和/或远离自慰的经历并参与恢复自我的挑战。NoFap.com事实上是Reddit子板NoFap的一个姊妹站点。此外NoFap.com以“高级会员”和“网站商城”的方式盈利。 一篇2020年的研究认为“基本上所有的NoFap网站成员（超过99%）是男性”。据数据分析该网站成员的宗教光谱十分广，从像建立者罗兹这样的无神论者到基督教基要主义者均有。尽管数量不多，但NoFap社区中亦有女性。 NoFap亦有时被看作属于极右翼社群组，马诺圈（英语：androsphere）的一员。NoFap网站的成员互相之间称彼此为“撸航员”（“Fapstronauts”）。其他的一些称呼还包括“不撸人”（“NoFappers”或“No-fappers”），“戒撸侠”（“fapstinent”）。一些自述有色情成瘾的人亦会到NoFap寻求帮助，一些成员加入NoFap则是单纯的想要提高生活质量并提升人際關係。 NoFap论坛成员的最终目标是彻底戒除自慰，这个目标一般由于他们认为“自慰是不健康的”。一些NoFap成员声称，在经过一段时间的禁欲后，他们在身体和心理上变得更加健康，一些NoFap成员认为他们的大脑曾被色情扭曲，并导致他们社交不畅。 NoFap成员对待性健康的看法也各不相同，不过总体上来说支持其他成员追求性健康的尝试。马诺圈（英语：manosphere）的成员经常将NoFap网站的技术称为是一种自我提升的方法，其中一部分成员认为这是一种抵消“死亡握综合征（英语：death grip syndrome）”的好方法。 现有的医学共识认为，正常的自慰行為对人体完全无害。《默沙東診療手冊》认为「只有當手淫行為抑制了伴侶之間的性行為，或者在公開場合進行，以及成為強迫性衝動行為造成困擾時才被認為是不正常的。」在美国，自慰在DSM第二版前仅被认为属于心理不健康，之后更是被排除出了心理问题一栏。1972年，美国医学会根据现有科学共识认为，自慰完全是正常的生理活动。明尼苏达大学教授柯尔曼（英语：Eli Coleman）2008年的研究认为自慰是一种常见的行为并与性健康指标有关。伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的医学研究认为，自慰不会过度消耗人体的能量，亦不会造成早泄。随着研究的深入，医学家发现男性自慰频率与睾丸激素水平正相关，并且在达到性高潮时睾丸激素会激增。 美国精神病学协会和世界卫生组织均认为，“色情成瘾”不属于正常的医学诊断，亦不属于疾病。现有的科学研究结论同样推翻了NoFap社区成员认为自慰与勃起功能障碍有关的结论。《心理学导论》的作者库恩、米特尔和马提尼三人在著作中顺便提到了NoFap，并称色情为“超常刺激”，但使用了强迫模型而非成瘾模型代入色情的刺激。 《赫芬顿邮报》采访到的治疗师保拉·霍尔（Paula Hall）曾被询问如何看待NoFap宣称“[戒除自慰和色情]的健康益处包括精力变得更加充沛、更强的注意力和更好的睡眠质量”并回应称“目前几乎没有医学证据能证明他们说的这些益处”。《赫芬顿邮报》采访的另一位治疗师罗伯特·韦斯直接认为NoFap是技术倒退的一部分。NoFap成员的努力亦被批评会产生令人尴尬的副作用，如男性长时间的勃起或性欲过剩。心理学家大卫·莱伊（英语：David J. Ley）在文章中写道：“我无意站在他们的对立面，但我确实认为他们的理念经不起推敲、十分幼稚，促进了悲观的还原论并扭曲了男性性爱和男性气质；”莱伊批评NoFap支持者的水平十分业余，使用“坏数据”和经不起推敲的类科学推论认定色情对大脑的损伤更大，并且宣称色情会造成勃起功能障碍。莱伊认为，NoFap网站是历史上的反自慰运动的延续，例如18世纪的瑞士医生萨缪尔·蒂索也曾宣称自慰是一种病，会“弱化男性的精神”并引起不道德的行为；美国医生本杰明·拉什（英语：Benjamin Rush）也曾认为自慰会致盲；威尔·基思·凯洛格（英语：W.K. Kellogg）则开发了玉米片来反自慰。 一份2020年的研究显示，尽管NoFap宣称他们的网站基于科学，但NoFap成员越远离色情，就往往越不信任科学。社会心理学家泰勒（Taylor）和杰克逊（Jackson）分析了NoFap网站的内容后认为，一些NoFap成员不只是拒绝色情，更在拒绝女权对色情的批评。这两位心理学家进一步指出，NoFap的成员经常利用和输出男性霸权社会体系（例如，男性是享乐的主要寻求者，而女性则是这种享乐的自然提供者），这进一步加剧了他们对性虐恋（sexual dominance and submission）的期望。一篇2020年发表于《社会力量（英语：Social Forces）》的对媒体上的色情内容的系统性回顾的论文认为“报纸上的理论不一定来自科学家，我们进一步发现许多理论来自于并非相关行业的专业人士”，论文作者提到，“罗兹被不断引用，媒体不断地报道他‘曾沉迷于互联网色情’以及他的个人经历。”作者最终得到结论“记者和政治家正在滥用科学发现，以推进其媒体知名度和政治前途……这最终导致性别刻板印象的加深以及异性恋的增加”。 该社区亦有阴谋论存在。《纽约时报》的一篇报道指出，白人至上主义者认为，色情制品是犹太人的阴谋。另一份2020年的论文指出，NoFap社区受白人至上主义影响严重，并指出许多白人至上主义者认为“通过克服色情（成瘾）争取白人‘重新男性化’的斗争必须与反犹太主义相结合，克服色情的斗争不仅是与色情斗争，更是与‘犹太人的色情制品’和‘犹太人带来的污秽’斗争，而像NoFap这样的社区应该起到带头作用”。 NoFap亦被多位新闻工作者批评。部分新闻工作者批评该论坛成员大都有厌女症，并进一步指出“NoFap有其更黑暗的一面。在NoFap的Reddit讨论区和YouTube视频中常有歧视和厌恶女性的言论”，并且认为“NoFap社区已经与性别歧视和厌女症连结在了一起，最终将女性变成性物品（sexual objects）并羞辱那些在性问题上开放的女性”。社会学家凯尔西·伯克认为“罗兹和一小部分员工事实上掌控着NoFap.com”；她进一步指出“没有任何的科学证据支持NoFap成员的‘放弃自慰和色情就能获得力量’的说法，然而仍有成千上百的NoFap成员声称自己在获取力量”；她还批评NoFap在内的类似团体“最终将科学与精神上的理论混为一谈，导致参与者的性别刻板印象被破坏性的加强——那些性欲高涨、欲望强的男性被简单的归为与相同特点的女性‘思维方式不同’。在NoFap社区中，女性的性生活变得仅与男性的欲望有关……色情成瘾恢复治疗反而重新产生了色情最糟糕的那一部分”。 2003年，百度贴吧「戒色吧」成立，此贴吧设立的目的是为了让同样是想戒除自慰的网友一起交流和相互帮助，但该贴吧存在着较大的争议，有自媒体和学者认为戒色吧的理念过于激进；也有自媒体和学者表示不认同戒色吧的观点，并将其称之为「邪教」。NoFap社区亦常被称为“美国戒色吧”、“美国版戒色吧”。2020年，该贴吧被南方日报认为属传播伪科学。 2017年，《獨立報》上的一份文章“Inside the Community of Men Who Have Given Up Porn”指出了另外几个与NoFap类似的Reddit子板，如/r/pornfree，pornfree子板的成员大都认为应戒除色情，但不必戒除自慰。2018年，《独立报》的另一期文章认为pornfree是“没那么极端”的NoFap。 戒色吧 色情的影響 反色情（英语：Opposition to pornography） 替代医学 性禁慾 匿名性瘾者（英语：Sex Addicts Anonymous） 匿名性爱成瘾者（英语：Sex and Love Addicts Anonymous） 匿名性爱者（英语：Sexaholics Anonymous） 性高潮後病情症候群 十一月不撸 Reddit上的这篇帖子（TIL when men don't masturbate for 7 days their testosterone levels increase by 145.7%. • r/todayilearned. reddit. [2020-06-13]. （原始内容存档于2015-12-26）. ）讨论了 Jiang M, Xin J, Zou Q, Shen JW. A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men. J. Zhejiang Univ. Sci. 2003, 4 (2): 236–240. PMID 12659241. doi:10.1631/jzus.2003.0236. ，论文的作者均是中国人 词源可能来自Fabstinent，意为因崇高原因禁欲 死亡握综合征被认为是由于某些人过度自慰，导致阴茎过于敏感的不适症状，但这一理论未被主流医学界接纳 原文为：the NoFap community has become linked to wider sexism and misogyny, reducing women to sexual objects to be attained or abstained from and shaming sexually active women. Cowell, Tom. No fapping, please, it's making us ill. 每日电讯报 (London, England: 電訊媒體集團). 2013-09-17 [2015-05-22]. （原始内容存档于2015-06-10）. 那么男人为什么要这样[戒除自慰和色情]做，而当他们这样做时会发生什么呢？可以通过两种方式回答“为什么”：有些人看到慢性自慰中的医学问题，有些人则认为自慰造成了精神问题。（So why are men doing it, and what happens when they do? "Why" can be answered two ways: some see a medical problem in chronic masturbation, others a spiritual one.）  McMahon, Tamsin. Will quitting porn improve your life?: A growing 'NoFap' movement of young men are saying no to porn and masturbation. 麦克林 (Toronto, Canada: Rogers Media). 2014-01-20 [2015-05-22]. （原始内容存档于2015-05-02）. 尽管有福音派的口号，NoFap与传统运动从根本上不同在于：传统的运动将自慰视为对宗教价值观的侵犯，而NoFap则正在发展成一种受年轻人欢迎的世俗运动，该社区中的许多人被认为是自由主义者和无神论者。匹兹堡23岁的网站开发员亚历山大·罗兹，NoFap网站的创立者认为NoFap的主要成员是20多岁的少年男性，不过网站中亦有女性。他分析认为大概60%的网站成员是无神论者，还拥有许多基督徒和一些穆斯林。这些成员普遍认为色情是有害的。（Despite the evangelical tone, NoFap is fundamentally different from traditional campaigns that view masturbation as an assault on religious values. Instead, it is developing as a secular movement popular among young men, many of whom identify as liberal and atheist. The majority of NoFap members are men in their teens and early 20s, though there are women, too, says Alexander Rhodes, the 23-year-old web developer from Pittsburgh who founded the movement two years ago. He estimates about 60 per cent are atheists; the site is also home to a fair number of Christians and some Muslims, all in broad agreement that porn is harmful.）  Imhoff, Roland; Zimmer, Felix. Men's Reasons to Abstain from Masturbation May Not Reflect the Conviction of "reboot" Websites. Archives of Sexual Behavior. 2020-04-30. ISSN 0004-0002. PMID 32356083. doi:10.1007/s10508-020-01722-x （英语）. 我们最近发表了一篇论文，题为“Abstinence from Masturbation and Hypersexuality”（Zimmer & Imhoff, 2020），在这篇论文中我们探讨了人们戒除自慰的原因，为了进行进一步的研究，我们指出了有关该主题的现有论述，并引用了这场论辩中不同主角的理论（如“NoFap.org”和“rebootnation.org”的观点）。（We recently published a paper titled "Abstinence from Masturbation and Hypersexuality" (Zimmer & Imhoff, 2020) in which we tried to explore correlates of men's motivation to stay abstinent from masturbation. In motivating the study, we pointed to existing discourses around the topic and cited different protagonists within this debate (e.g., the Web sites "nofap.org" and "rebootnation.org").）  Love, Dylan. Inside NoFap, The Reddit Community For People Who Want To Be 'Masters Of Their Domain'. www.businessinsider.com. Business Insider. 2013-11-28 [2019-08-03]. （原始内容存档于2019-07-09）.  Zimmer, F.; Imhoff, R. Abstinence from Masturbation and Hypersexuality (PDF). Archives of Sexual Behavior. 2020-03-04, 49 (4): 1333–1343 [2020-06-13]. PMC 7145784 . PMID 32130561. doi:10.1007/s10508-019-01623-8. （原始内容存档 (PDF)于2020-05-20）. 从零阶偏听偏相关系数和多元线性回归可以看出，禁欲的动机主要与态度相关，特别是对自慰的否定态度。尽管禁欲与性欲亢进有关联，但未发现与性行为的标记（如最大性高潮次数）显着相关。较高的节欲动机与自慰，保守主义和宗教信仰过高的感知影响以及对科学的信任度较低有关。我们认为，关于禁欲的研究可以丰富对是否以及如何进行健康自慰的平均频率的理解。（As visible from zero-order correlations and multiple linear regression, motivation for abstinence was mostly associated with attitudinal correlates, specifically the perception of masturbation as unhealthy. While there were associations with hypersexuality, no significant correlation with behavioral markers such as maximum number of orgasms was found. Higher abstinence motivation was related to a higher perceived impact of masturbation, conservatism, and religiosity and to lower trust in science. We argue that research on abstinence from masturbation can enrich the understanding of whether and how average frequencies of healthy behavior are pathologized.）  Coon, Dennis; Mitterer, John O. 11. Gender and Sexuality. Introduction to Psychology: Gateways to Mind and Behavior 14. Cengage Learning. 2014: 363 [2020-06-13]. ISBN 978-1-305-54500-7. （原始内容存档于2020-06-14）. 自慰真的会伤害你吗？七十年前，一个小孩也许会被父母告知自慰会导致精神障碍、粉刺、不育或是其他疾病，那时的自慰还被叫做“自渎”。自慰在历史上曾长时间遭受不公的对待：被宗教团体认为是不洁的行为并被医学认为是人类不需要的行为（Caroll, 2013）。今日，自慰已被认为是一种正常的性行为（Hogarth & Ingham, 2009），许多开明的家长们也已经意识到了这一点。不过直到今日，仍有许多孩子会因为抚摸外生殖器而被父母指责或感到羞耻。这是很不正确的，因为自慰本身对人体是无害的。一般来说，你在自慰后的罪恶感、恐惧感、焦虑感来源于你将自慰看作错事或坏事。现今的社会鼓励安全性行为，而自慰事实上是性行为中最安全的。（Is there any way that masturbation can cause harm? Seventy years ago, a child might have been told that masturbation would cause insanity, acne, sterility, or other such nonsense. "Self-abuse," as it was then called, has enjoyed a long and unfortunate history of religious and medical disapproval (Caroll, 2013). The modern view is that masturbation is a normal sexual behavior (Hogarth & Ingham, 2009). Enlightened parents are well aware of this fact. Still, many children are punished or made to feel guilty for touching their genitals. This is unfortunate because masturbation itself is harmless. Typically, its only negative effects are feelings of fear, guilt, or anxiety that arise from learning to think of masturbation as "bad" or "wrong." In an age when people are urged to practice "safer sex," masturbation remains the safest sex of all.  Galager, Sophie. The Rise Of NoFap: Why Young Men Are Quitting Masturbation The NoFap community has grown alongside the rise in internet porn – but is it helping anyone?. Huff Post UK. 2019-08-19 [2020-06-13]. （原始内容存档于2020-11-02）.  Ley, David. The NoFap Phenomenon. Psychology Today（英语：Psychology Today）. [2015-06-10]. （原始内容存档于2017-03-24）.  Love, Dylan. Inside NoFap, The Reddit Community For People Who Want To Be 'Masters Of Their Domain'. Business Insider: Australia. 2013-11-29 [2015-06-10]. （原始内容存档于2015-06-10）.  Sticky: A (Self) Love Story: Trailer 1. [2020-06-13]. （原始内容存档于2019-02-03）.  In Defense of Masturbation. [2020-06-13]. （原始内容存档于2020-08-15）.  Gander, Kashmira. A man who gave up masturbation for 700 days says it gave him superpowers. The Independent. 2016-10-05 [2020-04-04]. （原始内容存档于2019-07-09） （英语）.  The Grumpy Ghey: The Fap Flap. 2017-05-24 [2020-06-13]. （原始内容存档于2019-07-09）.  Eck, Ian. The Men Who Would Not Wank. SanFrancisco Magazine. [2015-06-27]. （原始内容存档于2017-03-02）.  Israelsen-Hartley, Sara. Adolescent addiction: When pornography strikes early. Deseret News. [2015-06-27]. （原始内容存档于2015-06-23）.  Blair, Leonardo. Christians Find Help for Porn, Masturbation Addiction Through 'NoFap' Community Started on Reddit by 24-Y-O Web Developer. The Christian Post（英语：The Christian Post）（The Christian Post）. [2015-06-10]. （原始内容存档于2016-09-30）.  McMurry, Evan. 9 hilarious ways the religious right tried to eradicate masturbation. salon.com. 2014-03-13 [2015-06-27]. （原始内容存档于2017-03-25）.  Il marketing del rimorchio. The Vision. 2018-07-27 [2020-06-13]. （原始内容存档于2020-11-02）.  Hall, Lex. Internet porn abounds but 'no fappers' rise to the occasion. The Australian. 2016-12-26 [2020-06-13]. （原始内容存档于2020-11-02）.  McMahon, Tamsin. Will quitting porn improve your life?. Maclean's. 2014-01-20 [2020-06-13]. （原始内容存档于2019-07-09）.  EST, Kastalia Medrano On 11/13/17 at 3:39 PM. Can not masturbating for a month give you 'superpowers?' The men doing No Nut November sure hope so. Newsweek. 2017-11-13 [2020-06-13]. （原始内容存档于2019-12-05）.  Archived copy. [2017-03-10]. （原始内容存档于2017-03-12）.  Nettle, Neon. NoFap: Why A Growing Number Of Males Are Refusing To Masturbate. Neon Nettle. [2020-06-13]. （原始内容存档于2020-11-02）.  Subscribe to the Australian | Newspaper home delivery, website, iPad, iPhone & Android apps. [2020-06-13]. （原始内容存档于2020-11-02）.  Taylor, Kris, and Sue Jackson. "'I want that power back': Discourses of masculinity within an online pornography abstinence forum." Sexualities 21.4 (2018): 621–639. Taylor, K.; Jackson, S. 'I want that power back': Discourses of masculinity within an online pornography abstinence forum. Sexualities. 2018, 21 (4): 621–639. doi:10.1177/1363460717740248.  Subedar, Anisa. The online groups of men who avoid masturbation. BBC News (BBC). 2017-06-24 [2017-09-23]. （原始内容存档于2017-09-24）. “NoFap是一个帮助人们改善性健康和性生活习惯组织，无论成员的最终目标是什么，只要他们想要改善这些，我们就会尝试给他们提供支持”他说，禁欲并非是每一个成员的最终目标，“我们没有统一的目标，有的成员想自慰，有的成员不想自慰，这个网站实际上接纳了不同的观点。”（"NoFap' is an organisation that supports its users regardless of what their goals might be as long as they're trying to improve their sexual health and live their sexual habits in a way that they want to," he says, pointing out that abstinence is not the ultimate aim of all participants. "We don't have a unified goal. Some people want to masturbate some people don't want to masturbate – it hosts a wide variety of people with different viewpoints."）  Hilton Jr, Donald L. "Clinical Associate Professor Department of Neurosurgery University of Texas Health Sciences Center at San Antonio." Infante, Scott Wayne. A Systematic Review of the Psychological, Physiological, & Spiritual Effects of Pornography on Males. Trevecca Nazarene University, 2018. Sigel, Lisa Z. Masturbation: The History of the Great Terror by Jean Stengers; Ann Van Neck; Kathryn Hoffmann. Journal of Social History. Summer 2004, 37 (4): 1065–1066. ISSN 0022-4529. JSTOR 3790078. doi:10.1353/jsh.2004.0065. 斯唐热和凡·内克追踪这起神秘猝死的病因，他们的成果最终在20世纪转变了医学界对自慰的看法——在那时，自慰被认为是这起暴毙的直接原因。但是当两人一开始使用科学方法分析得到的数据之后，发现在大部分自慰的人中只有极少部分人突然暴毙，于是结论变得十分明显：如果大多数人都自慰并且没有精神错乱，虚弱或过早死亡，那么说明自慰根本就不是这些病的病因。于是，对自慰的刻板看法很快失掉了医学界的阵地，后来的家长越来越将自慰看成一种青少年时期的正常生理行为。（Stengers and Van Neck follow the illness to its fairly abrupt demise; they liken the shift to finally seeing the emperor without clothes as doctors began to doubt masturbation as a cause of illness at the turn of the twentieth century. Once doubt set in, scientists began to accumulate statistics about the practice, finding that a large minority and then a large majority of people masturbated. The implications were clear: if most people masturbated and did not experience insanity, debility, and early death, then masturbation could not be held accountable to the etiology that had been assigned it. Masturbation quickly lost its hold over the medical community, and parents followed in making masturbation an ordinary part of first childhood and then human sexuality.）  George R. Brown, MD. Overview of Sexuality. Merck Manuals Professional Version. July 2019 [2020-03-04]. （原始内容存档于2020-04-23）.  David J. Ley. The Myth of Sex Addiction. Rowman & Littlefield. 2014-07-10: 12 [2020-06-13]. ISBN 978-1-4422-1305-0. （原始内容存档于2020-06-14）.  Planned Parenthood Federation of America. Masturbation: From myth to sexual health. Contemporary Sexuality. March 2003, 37 (3): v. ISSN 1094-5725. OCLC 37229308. 最终，美国医学界不得不在1972年宣布自慰是一种正常的人类行为（Finally, the American medical community pronounced masturbation as normal in 1972 American Medical Association publication, Human Sexuality (Rowan, 2000).）  Coleman, E. Masturbation as a Means of Achieving Sexual Health. Journal of Psychology & Human Sexuality. 2008, 14 (2–3): 5–16. doi:10.1300/J056v14n02_02.  Masturbation: Questions and Answers (PDF). McKinley Health Center University of Illinois at Urbana-Champaign. 2008-04-02 [2017-06-09]. （原始内容 (PDF)存档于2015-12-28）.  Strassberg, Donald S.; Mackaronis, Julia E.; Perelman, Michael A. Sexual dysfunctions. Blaney, Paul H.; Krueger, Robert F.; Millon, Theodore (编). Oxford textbook of psychopathology Third. NY: Oxford University Press. 2015: 441–442 [2020-06-13]. ISBN 978-0-19-981177-9. OCLC 879552995. （原始内容存档于2020-06-14）.  Andersen, M. The association of testosterone, sleep, and sexual function in men and women. Brain Research. 2011, 1416: 80–104 [2020-06-13]. PMID 21890115. doi:10.1016/j.brainres.2011.07.060. （原始内容存档于2020-04-10）.  Kruger, Tillman. NEUROENDOCRINE AND CARDIOVASCULAR RESPONSE TO SEXUAL AROUSAL AND ORGASM IN MEN. Psychoneuroendocrinology. 1998, 23 (4): 401–411 [2020-06-13]. PMID 9695139. doi:10.1016/S0306-4530(98)00007-9. （原始内容存档于2020-04-10）.  Prause, N. Why Are We Still So Worried About Watching Porn?. 板岩报（英语：Slate (magazine)）（Slate）. 2018-07-30 [2018-07-30]. （原始内容存档于2018-07-30）.  Prause N, Pfaus J. Viewing Sexual Stimuli Associated with Greater Sexual Responsiveness, Not Erectile Dysfunction. Journal of Sexual Medicine. 2015, 3 (2): 111–125. PMC 4498826 . PMID 26185674. doi:10.1002/sm2.58.  Grubbs JB, Gola M. Is pornography use related to erectile functioning? Results from cross-sectional and latent growth curve analyses. Journal of Sexual Medicine. 2019, 16 (1): 90–98. PMID 30621919. doi:10.1016/j.jsxm.2018.11.004.  Landripet I, Stulhofer A. Is pornography use associated with sexual difficulties and dysfunctions among younger heterosexual men?. The journal of sexual medicine. Journal of Sexual Medicine. 2015, 12 (5): 1136–139. PMID 25816904. doi:10.1111/jsm.12853.  Coon, Dennis; Mitterer, John O.; Martini, Tanya S. Psychology: Modules for Active Learning. Cengage Learning. 2016-12-05: 413–414 [2020-06-13]. ISBN 978-1-337-51708-9. （原始内容存档于2020-06-14）.  Weiss, Robert. Is 'No Fap' Movement Start of Tech Backlash?. Huff Post. 2013-05-19 [2015-06-27]. （原始内容存档于2016-03-15）.  Harrison, Alexandra. Nudge, Don't Thrust: The Application of Behavioral Law and Economics to America's Porn Addiction. Texas Review of Law and Politics. 2014, 19: 337 [2020-09-26]. （原始内容存档于2020-07-13）.  Taylor, Kris. 'I want that power back': Discourses of masculinity within an online pornography abstinence forum. Sexualities. 2018, 21 (4): 621–639. doi:10.1177/1363460717740248.  Burke, Kelsy; MillerMacPhee, Alice. Constructing Pornography Addiction's Harms in Science, News Media, and Politics. Social Forces. 2020-04-24. doi:10.1093/sf/soaa035 （英语）.  Kuznia, Rob. Among Some Hate Groups, Porn Is Viewed as a Conspiracy. New York Times. 2019-06-07 [2019-06-07]. （原始内容存档于2019-06-09）.  Kerl, Kristoff. "Oppression by Orgasm": Pornography and Antisemitism in Far-Right Discourses in the United States Since the 1970s. Studies in American Jewish Literature. 2020, 39 (1): 117–138 [2020-06-13]. doi:10.5325/studamerjewilite.39.1.0117. （原始内容存档于2020-12-23）.  Singal, Jesse. Why We're Scared of Masturbation. NY Mag. 2014-08-04 [2015-06-10]. （原始内容存档于2015-06-29）.  Klee, Miles. KANYE WEST IS A NOFAP HERO. Mel Magazine. 2019-10-24 [2019-10-24]. （原始内容存档于2020-04-10）.  Bishop, Kate. What's causing women to join the NoFap movement?. TheGuardian.com. 2019-09-09 [2019-09-09]. （原始内容存档于2019-09-09）.  Manavis, Sarah. No Nut November: the insidious internet challenge encouraging men not to masturbate. The New Statesman. 2018-11-13 [2018-11-13]. （原始内容存档于2018-11-13）.  Burke, Kelsey. Sinning Like a Man Evangelical porn addiction groups show the truth about men who are obsessed with quitting masturbation.. Slate. 2020-05-18 [2020-05-18]. （原始内容存档于2020-05-19）.  Liu, Chuncheng and Chen, Mian. 戒色者的意义世界与主体建构——对一个网络社群的社会学研究. 中国社会学年会. 2016-07-19. doi:10.2139/ssrn.3422950.  苏琬茜. 这个美国人一天撸完 14 次后崩溃了，建立了美国版 “戒色吧”. 爱范儿. 2016-07-09 [2020-06-16]. （原始内容存档于2020-06-16）.  beebee星球. 美国戒色吧刷新了我的三观！. 搜狐网. [2020-06-17]. （原始内容存档于2020-06-17）.  陈广江. 别让伪科学荼毒校园. 南方日报 (2020年7月29日刊) (南方报业). 广东省委宣传部. 2020年7月29日 [2020年7月30日]. （原始内容存档于2020年7月29日）.  Hosie, Rachel. Inside the community of men who have given up porn. The Independent. 2017-05-03 [2018-02-20]. （原始内容存档于2018-02-20）.  Man deletes his 18 terabyte porn collection to help overcome addiction. The Independent. 2017-08-15 [2020-01-31]. （原始内容存档于2020-01-31） （英语）.  官方网站 NoFap Benefits: Real or Overhyped? （页面存档备份，存于互联网档案馆） Healthline.com