連続投稿のペナルティに有効期間を付けました

ログインし直さなくても一定時間待てばペナルティは解除されるように
変更しました。現在は有効期間30秒にしていますが、とりあえずの値です。

あとは処理が長くなってきたのでコードを見直すなりメソッドを分けるなりを考えます。