yucao24hours のプロフィールを更新(第47回)

# ブランチの概要
- 過去のシュクダイを Gist へ移動
- 11月の進捗を更新
- 47回ミートアップ用ディレクトリにファイルをコピー
ご存知かもしれませんが、直接的な減量には筋トレよりも有酸素運動が効果的のようです〜
筋トレは基礎代謝を高めるので長期的に見れば良いのかな、という印象です
（どのような運動をされているのか分からないので的はずれなコメントをしてしまっているかもしれませんがm(_ _)m）