Support rspec3

rspec 3.0.0の正式版が出たのでスケルトンも対応しました

* 3.0.0で使えるテストに変更
  * `expect` 〜 `to` 形式と `subject` 〜 `it` 形式
* `rspec --init` してspec_helperを作りなおした
* `--warnings` があるとguard実行時にgemの中でwarning出まくったのでなくしました