第30回用にkatorie.mdを編集しました

- membersディレクトリのファイルをベースファイルとして編集（過去のしゅくだいなどを削除）
- 第30回用ディレクトリへファイルをコピー
- 第30回用のkatorie.mdに7〜9月の目標と進捗を追加（参考までに1月からの目標と進捗も追加）
- 走った回数を間違えたので訂正

目標は、方向性を保ちつつ3ヶ月毎に見直しをおこなっています。
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