No quiero que me guardes un solo valor, deberia guardar un array con los tipos de contenido que tengan marcado. Por ejemplo:
$settings = variable_get('node_train_list_form_node_type_form_submit', array());
// $settings es de la forma : 
/**
* $settings = array(
'tipo_contentido_1' => 'tipo_contentido_1',
'tipo_contentido_2' => 'tipo_contentido_1',
...);
*
'#default_value' => Si esta el tipo de contenido pongo 1, si no pongo 0,