add sync posts before date

不好意思，ruby不是很熟，将就改了一下，自己试用了一下可以用。
主要是用sync all posts的时候，经常中途断了，不是说发表博客太频繁，就是同步的post有问题。
我就加了这个任务，可以从断了的那个时间继续同步。
然后我把这个任务的每篇post的同步时间加长了，改为120秒，这样感觉被博客园说“发表博客太频繁”的几率要小一些。