add settings of post updating

新增 和更新通知相关的设置项，以控制更新通知使用网络的情况
修改 SettingsActivity的布局、变量命名、注释等
修改 第0周日期的默认值为2013年3月3日
新增 更新通知后，告知用户更新了几条通知
修改 延长更新通知的延迟时间