add g:gist_update_on_write and its help

変数`g:gist_update_on_write`とそのhelpを追加しました。
1の時は`:w`と`:w!`両方で更新します。
2の時は:w!`でのみ更新します。
デフォルト値は1(これまでと同じ挙動)です。