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测量好自己的睡眠周期很重要，否则在`深度睡眠`或`REM`时被唤醒很影响睡眠质量。
在不被打扰的时候睡到自然醒，一般是**90分钟**的整数倍，可得到自己的睡眠周期。
我的睡眠周期是**80分钟**左右。`P1`一般为**20分钟**，但我觉得睡到**15分钟**的时候醒来不容易觉得乏。
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