Lebih lanjut dr Adeline menjelaskan frekuensi makan pada saat puasa tetap normal 3 kali sehari, yaitu saat sahur, berbuka puasa, dan pada saat selesai salat tarawih. Lebih rinci dr Adeline menganjurkan untuk mulai hari puasa dengan meminum nutrisi rendah lemak pada pukul 3.00 pagi. Ketika mendekati imsak barulah Anda mengonsumsi sarapan yang tinggi serat, mengandung protein dan sedikit lemak untuk menurunkan indeks glikemik dan mengenyangkan.
Indeks glikemik perlu diturunkan dengan cara mengonsumsi makanan dengan banyak protein namun sedikit akan lemak.