"Semakin tinggi intensitas UVB, maka pembentukan vitamin D di kulit akan semakin efisien. Intensitas UVB di atas jam 10 lebih tinggi dibanding di bawah jam 10, dengan puncaknya saat tengah hari. Lebih efisien di sini maksudnya adalah memerlukan waktu yang lebih singkat untuk mendapatkan manfaat yang sama. Musim dingin, adanya awan, kabut, penggunaan tabir surya, dan warna kulit yang lebih gelap juga dapat mengurangi efisiensi pembentukan vitamin D di kulit." ujar dr Esther kepada detikHealth, Jumat (24/4/2020).
Di tengah hari, pembentukan vitamin D di kulit paling tidak efisien.