Menurut dr. Esther Kristiningrum dari Departemen Medical PT Kalbe Farma Tbk, pembentukan vitamin D3 di kulit memerlukan sinar ultraviolet B (UVB) dari matahari yang akan mengkonversi provitamin D3 di kulit menjadi previtamin D3, yang kemudian diubah menjadi vitamin D3. Tidak ada panduan yang spesifik mengenai waktu berjemur yang terbaik karena dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti intensitas UVB, musim, adanya awan, kabut, penggunaan tabir surya (sunblock atau sunscreen), serta warna kulit.
Banyak faktor yang mempengaruhi pembentukan vitamin D sehingga sulit menentukan waktu yang efektif.