text: فينكس  لعلكم سمعتم بحركة الذات الكَمية  فكرة مفادها أن يراقب المرء بنفسه علاماته الحيوية مثل الوزن أو نسبة السكر في الدم ثم (في الأحوال المثالية) يضبط سلوكه الخاص من أجل البقاء في صحة جيدة في بعض الأحيان أمزح من نفسي قائلة إن المقياس الأساسي الذي أراقبه هو عدد الرسائل في بريدي الإلكتروني فعندما يكون مرتفعا أعرف أنني مشغولة ومجهدة للغاية وعندما يكون منخفضا أعلم أنني مسيطرة على الأمور وقادرة على التركيز على مسائل أكثر أهمية