text: ان من الممكن ان يبدأ الناس بتجارب تتعلق بالنوم ان هناك العديد من الاختبارات الصغيرة التي بامكانك ان تقوم بها من اجل مقارنة اداءك بعد فترات مختلفة من النوم  لقد وجدت انه من الاسهل علي كثيرا ان اترك الحفلات في وقت مبكر منذ ان بدأت بعمل تلك الاختبارات  كم من المحادثات التي تجريها وانت في حالة سكر سوف تعوض عن الانخفاض في معدل الذكاء لديك وحتى لو كان ذلك بشكل مؤقت في اليوم التالي 