kienlc1/real-medical-qa huggingface dataset:
Câu hỏi:  Thưa bác sĩ, con trai tôi năm nay lên 9 tuổi. Khoảng 1 tháng trở lại đây tôi thấy da cháu xanh, da bàn tay và bàn chân bong tróc, nhiều người nói có thể do cháu thiếu vitamin. Tôi muốn hỏi cần bổ sung vitamin cho trẻ khi nào? Trường hợp của con trai tôi có cần bổ sung vitamin không? 
Trả lời:   Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng thiếu vitamin ở trẻ, có thể là khẩu phần ăn không đầy đủ, không hợp lý, nhất là ở những trẻ suy dinh dưỡng thường thiếu nhiều loại vitamin. Tuy nhiên, cũng không loại trừ nguyên nhân từ bệnh ở đường tiêu hóa.
 Việc bổ sung vitamin cho trẻ cần xác định nhóm vitamin thiếu là nhóm nào. Ví dụ nếu thiếu vitamin A trẻ thường triệu chứng quáng gà, khô mắt; thiếu vitamin B1 gây bệnh tê phù, gây tê bì, viêm da, viêm thần kinh… nguy hiểm hơn có thể gây suy tim. Thiếu vitamin C có thể gây bệnh viêm lợi, lợi sưng đỏ, chảy máu chân răng, chảy máu dưới da… Tốt nhất, bạn nên cho trẻ đi khám chuyên khoa dinh dưỡng để kiểm tra cụ thể và kịp thời bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể trẻ.
Để phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin, cần thiết thực hiện chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng.
 Vitamin A có nhiều trong gan lợn, thịt bò, cá thu, lòng đỏ trứng.
 Vitamin C có nhiều trong trái cây có màu vàng như: cam, xoài, đu đủ, cà rốt, cà chua và nhóm các loại rau có màu đậm như rau dền, rau muống, cải xoăn,…
 Vitamin B1 có nhiều trong cám gạo, tim, bầu dục, cua, đậu, tôm khô, nấm rơm và các loại rau màu xanh đậm.
 Đối với trường hợp con của bạn, để đảm bảo an toàn, chúng tôi khuyên bạn nên đưa cháu đi khám để được tư vấn cụ thể, nếu bị thiếu vitamin trầm trọng cần bổ sung vitamin dưới dạng dược phẩm theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Câu hỏi:  Xin chào bác sĩ,
Cho em hỏi về Cách để trị bệnh viêm mũi dị ứng. 
Trả lời:   Chào em!
Viêm mũi dị ứng là bệnh có tính di truyền, do cơ thể nhạy cảm với nhiều tác nhân như thay đổi thời tiết, khói bụi hay phấn hoa, lông thú...
Việc điều trị chủ yếu là phòng ngừa: 
Trước hết hạn chế tiếp xúc với các tác nhân làm mình khó chịu hoặc làm mình lên cơn dị ứng.
phòng ngừa hữu hiệu với các thuốc xịt có thành phần corticoid như Pulmicord chẳng hạn
Chúc em sức khoẻ!
Câu hỏi:  Chào bác sĩ,
Bác sĩ cho em hỏi  có chụp xạ hình chức năng thận không? Cảm ơn bác sĩ tư vấn. 
Trả lời:   Chào bạn,
Để trả lời câu hỏi trên, bác sĩ giải đáp như sau:
Xạ hình chức năng thận là kỹ thuật cơ bản của Y học hạt nhân. bệnh viện thực hiện Xạ hình chức năng thận thường quy. Một số lưu ý trước khi thực hiện:
Cần được bác sĩ chuyên khoa chỉ định hoặc đặt hẹn khám với tổng đài trước ngày đến thực hiện kỹ thuật nếu tự đến.
Mang các hồ sơ, kết quả xét nghiệm, phim x-quang, CT (nếu có) khi đến thực hiện kỹ thuật.
Nếu là phụ nữ thì thông báo cho nhân viên y tế nếu đang cho con bú hoặc đang mang bầu. Kỹ thuật thực hiện mất khoảng 1 giờ.
Trân trọng!
Câu hỏi:  Bác sĩ cho hỏi bệnh nhân bị sốt xuất huyết, tiểu cầu giảm 17000 có cần truyền tiểu cầu không? Trường hợp nào mới nên truyền ạ? 
Trả lời:   Chào bạn. Nếu tiểu cầu giảm 17000 mà không có xuất huyết nội tạng như xuất huyết tiêu hóa hoặc xuất huyết não.... thì không phải truyền khối tiểu cầu. Trong sốt xuất huyết truyền khối tiểu cầu khi tiểu cầu < 5000 hoặc tiểu cầu < 50000 có kèm xuất huyết nội tạng.
Cảm ơn bạn đã tin tưởng . Trân trọng.
Câu hỏi:  Chào bác sĩ. Trước khi tôi lọc máu thì xét nghiệm đường huyết bình thường. Sau khi điều trị viêm tụy lọc huyết tương thì bị tiểu đường tuýp 1. Xin bác sĩ cho tôi biết nguyên nhân là do đâu? Đường huyết luôn ở trạng thái đường huyết cao trên 20mol. Mong bác sĩ tư vấn, tôi xin cảm ơn. 
Trả lời:   Chào em!
Theo như em mô tả thì em không có tiền sử đái đường. Người bệnh bị viêm tụy cấp phải lọc máu, sau đó bị tiểu đường. Đây là bệnh đái đường thứ phát sau viêm tụy, gây tổn thương tuyến tụy, giảm tiết insulin. Trường hợp này em nên đi khám chuyên khoa nội nội tiết để được tư vấn và có hướng điều trị phù hợp.
Tiểu đường tuýp 1 thường gặp ở người trẻ. Nguyên nhân thường gặp là do bệnh tự miễn gây tổn thương nặng tuyến tụy vùng tiết ra insulin gây tang cao đường huyết. Nếu không điều trị thì dễ dẫn đến biến chứng hôn mê nhiễm toan ceton. Điều trị đái đường tuýp 1 chỉ dùng insulin đường tiêm, không dùng thuốc uống.
Được giải đáp bởi Bác sĩ Nguyễn Hùng - Khoa Khám bệnh và Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa  Đà Nẵng.
Câu hỏi:  Xin chào bác sĩ,
Có phương pháp nào điều trị mụn trứng cá ở lưng nhanh và hiệu quả nhất không ạ. E cảm ơn!! 
Trả lời:   Chào bạn !
Xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau :
để điều trị mụn ở lưng hiệu quả bạn có thể áp dụng  cách sau :
Tắm sử dụng các loại xà phòng chống vi khuẩn, các loại tẩy tế bào da chết chứa axit glycolic hoặc axit hydroxyl alpha.
Không mặc quần áo bó, Tắm vòi hoa sen
 Bôi kem
-Nếu vùng da cơ thể bị mụn ở diện tích nhỏ và dễ bôi, bạn có thể sử dụng loại kem hoặc gel trị mụn có chứa benzoyl peroxide 10% và điều trị tại chỗ.
Tẩy tế bào chết bạn nên thường xuyên tẩy tể bào da chết. Cách này sẽ thúc đẩy tăng trưởng da mới và giữ cho lỗ chân lông sạch sẽ. Sau khi tẩy tế bào chết, hãy nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi để tránh da bị quá khô và sau cùng là bôi các loại kem trị mụn
Chế độ ăn uống :Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, vitamin và các axit béo Omega-3 sẽ giúp giảm thiểu mụn trứng cá và ngăn ngừa mụn xuất hiện. Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Bạn cũng đừng quên uống nhiều nước.
Nếu tình trạng này không cải thiện bạn có thể tới khám các bác sĩ da liễu uy tín để được tư vấn cụ thể hơn.
Thân mến ! Chúc bạn nhiều sức khỏe !
Câu hỏi:  Chào bác sĩ,
Năm nay cháu 28 tuổi và có con gái 1 tuổi, trước đây khoảng 2 năm đột nhiên cháu bị đau đầu dữ dội bên phải và tê tay, vùng mặt trái, chân trái và kèm theo nôn. Cháu có chụp CT cắt lớp nhưng chẩn đoán không ra bệnh. Nội soi xoang không vấn đề gì. Hiện tượng này xuất hiện sau hơn 1 năm sau khi cháu mang bầu ở tháng thứ 4. Bây giờ con gái cháu được 1 tuổi, cháu lại thấy hiện tượng lặp lại nhiều hơn. Bác sĩ có thể tư vấn cho cháu xuất hiện triệu chứng đau đầu, tê tay kèm nôn là biểu hiện bệnh gì? 
Trả lời:   Chào bạn,
Để trả lời câu hỏi trên, bác sĩ xin giải đáp như sau:
Với triệu chứng cách đây 2 năm gợi ý có bất thường gì đó trong não (ở bán cầu não phải) nhưng với phương tiện CT không phát hiện ra bệnh, khi mang bầu ở tháng thứ 4 lại xuất hiện và bây giờ lại có, vậy tốt nhất bạn nên đến  y tế có chuyên khoa Thần kinh, có chụp MRI để kiểm tra lại.
Trân trọng!
Câu hỏi:  Bác Sĩ cho em hỏi. rối loạn giấc ngủ thì mình đi ngủ đúng giờ giấc. 1 thời gian thì tình trạng rối loạn giấc ngủ có cải thiện hết không. hay cải thiện được 1 phần thôi 
Trả lời:   chào bạn: khi bạn rối loạn giấc ngủ giai đoạn đầu thì chỉ cần ăn ngủ đúng giờ sinh hoạt điều đồ nhịp độ sinh học trở về bình thường thì bạn có thể không cần điều trị bạn nhé, còn bị lâu rồi vẫn phải có sự điều chỉnh của thuốc và bác sĩ bạn nhé
Câu hỏi:  Xin chào , khoảng 1 tháng trước tôi có đi khám tổng quát và vô tình phát hiện được có sự xuất hiện của tế bào ung thư trực tràng. Tuy nhiên tôi khá bất ngờ vì không biết bản thân có yếu tố nguy cơ nào mà mình lại mắc bệnh lý này. Mong nhận được giải đáp sớm từ ! 
Trả lời:   Nguyên nhân ung thư trực tràng vẫn chưa được xác định rõ ràng. Khi những tế bào trong trực tràng phát triển mạnh sẽ tạo ra những thay đổi đột biến trong ADN. Những thay đổi này khiến cho chúng nhân lên không ngừng và tích lũy tạo thành một khối u ác tính. Theo thời gian, các tế bào ung thư có thể phát triển, xâm lấn và phá hủy các mô khỏe mạnh gần đó. Đồng thời, chúng còn tách ra và di căn đến các bộ phận khác của cơ thể.
 Tuy chưa có lý do chính xác gây ra những đột biến trong tế bào, nhưng có một số yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc bệnh như:
 – Tuổi tác: Giống như hầu hết các bệnh ung thư khác, nguy cơ ung thư trực tràng tăng theo tuổi. Độ tuổi được chẩn đoán trung bình là 63 đối với cả nam và nữ. Trong hầu hết các trường hợp, những người được chẩn đoán mắc bệnh đều trên 50 tuổi. Tuy nhiên, thanh thiếu niên cũng có thể mắc bệnh, chiếm 11% các trường hợp.
 – Giới tính: Ung thư trực tràng ảnh hưởng đến cả nam và nữ, mặc dù nam giới có khả năng mắc bệnh cao hơn một chút so với nữ giới.
 – Di truyền: Nếu có một thành viên trong gia đình được chẩn đoán bị ung thư ở trực tràng, khả năng bạn mắc bệnh sẽ gần như tăng gấp đôi. Các hội chứng di truyền làm tăng nguy cơ bao gồm hội chứng đa polyp tuyến gia đình (FAP) và hội chứng Lynch.
 – Các bệnh lý khác: Có một số tình trạng sức khỏe có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư trực tràng, bao gồm các bệnh viêm ruột mạn tính như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng xuất huyết. Ngoài ra, nguy cơ mắc bệnh cũng sẽ cao hơn nếu bạn đã bị ung thư đại trực tràng hoặc polyp tuyến.
 – Hút thuốc lá: Hút thuốc lá ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Nghiên cứu gần đây cho thấy những người hút thuốc có nhiều khả năng tử vong vì ung thư cao hơn.
 – Chế độ ăn uống không lành mạnh: Những người ăn nhiều thịt đỏ và thịt đã qua chế biến, cũng như ăn quá ít rau xanh có nguy cơ mắc ung thư trực tràng cao hơn.
 – Béo phì: Những người mắc bệnh béo phì có nhiều khả năng bị bệnh hơn so với những người có cân nặng khỏe mạnh.
 – Ít vận động: Nếu ít hoạt động, bạn có nhiều khả năng phát triển ung thư trực tràng.
 – Bệnh tiểu đường: Những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 kiểm soát kém có thể tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.
 – Uống nhiều rượu: Thường xuyên uống đồ uống có cồn mỗi tuần có tỷ lệ mắc ung thư trực tràng cao hơn.
 – Từng điều trị bằng xạ trị: Xạ trị hướng vào bụng để điều trị ung thư trước đó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh
 Những người có nguy cơ mắc ung thư trực tràng cao hơn nên được khám sàng lọc thường xuyên hơn. Ngoài ra, những người không thuộc đối tượng nguy cơ cao cũng lên chủ động tầm soát ung thư định kỳ để chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.
Câu hỏi:  Thưa bác sĩ,
Hiện nay, điều trị sỏi tiết niệu ở Việt Nam nói chung đã có rất nhiều tiến bộ. Vậy phương pháp điều trị sỏi tiết niệu đang áp dụng tại  là gì và ưu điểm của nó ra sao? Mong bác sĩ giải đáp giúp em, xin cảm ơn! 
Trả lời:   Chào em.
Đối với câu hỏi: Phương pháp điều trị sỏi tiết niệu đang áp dụng tại  là gì? bác sĩ xin được giải đáp như sau:
Sỏi tiết niệu hoàn toàn có thể điều trị 1 cách hiệu quả, miễn là bệnh nhân điều trị sớm và kích thước của sỏi còn nhỏ sẽ ít để lại biến chứng.
Đối với sỏi < 5mm có thể điều trị nội khoa bằng thuốc để tống sỏi ra ngoài.
Sỏi > 5mm và ở vị trí như niệu quản, bàng quang hay niệu đạo hoặc ở trên thận mà gây ứ nước thận thì phải can thiệp gấp để giải quyết tình trạng tắc nghẽn sỏi và không để lại biến chứng cho bệnh nhân.
Tại  có các trang thiết bị khá là hiện đại với dàn nội soi chuẩn HD, máy CT,... nên hầu như các phương pháp nội soi tán sỏi qua da, nội soi niệu quản tán sỏi bằng laser, nội soi bàng quang tán sỏi, nội soi tán sỏi niệu đạo và can thiệp tối thiểu cho bệnh nhân.
Ưu điểm phương pháp mổ nội soi lấy sỏi tiết niệu là ít xâm lấn, nhẹ nhàng, bệnh nhân có thể ra viện sớm, an toàn, hồi phục nhanh.
Câu hỏi:  Xin chào bác sĩ,
Em năm năm 19 tuổi. Như ba tháng trở lại đây mặt em bị mụn trứng cá nhiều. Sau đó em uống acnoutin, cùng doxyxylin và gel kenzit C thì bây giờ da trở nên khô, sạm màu đi nhiều và mụn cũng không thấy bớt. Bây giờ em phải làm sao ạ? 
Trả lời:   Chào bạn
Acnotin là thuốc dùng rất phổ biến trong điều trị mụn trứng cá, nó là tiền tố vitamin A. Có khá nhiều tác dụng phụ khi dùng thuốc này bao gồm hay khô da, ngứa, khô mũi, chảy máu mũi, lở miệng, khô miệng, viêm mắt và đau khớp. Hiếm gặp hơn là nhiễm khuẩn da, dễ cháy nắng và viêm gan. Hiếm khi xảy ra phù não gây buồn nôn, nôn, đau đầu và thay đổi thị giác và nguy hiểm nhất nếu có thai khi đang dùng hoặc ngay sau khi sử dụng thuốc này có thể gây dị dạng thai nhi.
Ngoài ra, trong giai đoạn mới sử dụng tình trạng mụn trứng cá có thể nặng hơn do tác dụng đẩy các mụn ẩn dưới da lên.
Do vậy, khi dùng thuốc này bạn nên kiên trì điều trị, khám lại theo hẹn của bác sĩ, không tự ý dùng hoặc ngưng thuốc. Khi ra nắng cần che chắn, dùng kem chống nắng tránh sạm da, uống nhiều nước và không nặn mụn. Đảm bảo không có thai khi đang điều trị nhé.
Thân mến
Câu hỏi:  Chào bác sĩ. Đối với những người chuẩn bị mang thai, việc bổ sung vitamin E có cần thiết hay không? Mong nhận được câu trả lời của bác sĩ. Em xin cảm ơn. 
Trả lời:   Chào bạn. Đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai rất cần bổ sung vitamin E, thậm chí cần dùng 1 cách như thế nào để đạt được hiệu quả. Vấn đề đầu tiên là tăng ham muốn tình dục của cả 2 giới. Tăng khả năng chất lượng tinh trùng và chất độ dày của niêm mạc tử cung tăng tiết hơn thì sự thụ thai dễ dàng hơn (đặc biệt với đôi nam nữ muốn thụ thai trong ống nghiệm).
Cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ những thắc mắc tới . Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt.
Câu hỏi:  Tôi được biết muốn xét nghiệm có viêm khớp hay không thì cần xét nghiệm RF. Vậy bác sĩ có thể làm rõ hơn về loại xét nghiệm này không? Xin cảm ơn 
Trả lời:   Những yếu tố ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm RF
Theo nghiên cứu, một số yếu tố có thể ảnh hưởng tới kết quả xét nghiệm RF của người bệnh, gồm:
– Ảnh hưởng của thuốc: Người đang sử dụng các loại thuốc chống viêm hoặc chống đông máu (aspirin, steroid,..)có thể làm thay đổi chỉ số RF khi xét nghiệm.
– Tuổi tác: Người cao tuổi thường có chỉ số RF cao hơn mức bình thường do ảnh hưởng của quá trình lão hóa xương khớp.
– Yếu tố bệnh lý: Người mắc các bệnh lý về gan, phổi, béo phì, huyết thanh đục thường có chỉ số RF cao khi xét nghiệm.
– Vừa tiêm vắc xin phòng bệnh hoặc truyền máu: Việc làm này khiến chỉ số RF thay đổi đáng kể so với giá trị bình thường của cơ thể.
Câu hỏi:  Chào chào bác sĩ. Cháu bị khó thở, cảm giác như vật gì chèn cổ họng làm cháu không thở được ạ. Mỗi lần thở cháu thường phải lấy đà. Cháu bị triệu chứng này từ năm 11, nhưng càng ngày cháu bị nặng, không thở được và mất ngủ, thi thoảng hay sốt, tức ngực. Bác sĩ cho cháu hỏi khó thở, mất ngủ, thi thoảng sốt và tức ngực có phải viêm amidan không? Viêm amidan có gây khó thở không ? Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu. Cháu xin cảm ơn bác sĩ ạ. 
Trả lời:   Chào bạn. Bác sĩ xin giải đáp câu hỏi: “Khó thở, mất ngủ, thi thoảng sốt và tức ngực có phải viêm amidan không?” của bạn như sau:
Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về . Trân trọng!
Câu hỏi:  cho tôi hỏi, tôi đi nội soi kết quả bs chẩn đoán là loét dạ dày FIII, HP(+).
bệnh tôi có nặng không? bác sĩ bảo uống thuốc trước 1 tuần mới điều trị con vi trùng bao tử? bác sĩ có thể giải thích giúp tôi được không? 
Trả lời:   Chào bạn
Theo kết quả nội soi của bạn có loét dạ dày nhưng mà đáy ổ loét sạch, không có hình ảnh chảy máu gần đây kèm theo bạn có nhiễm Hp dạ dày.
Nên bác sĩ ở đây quyết định điều trị ổ loét của bạn cho tốt trước rồi mới điều trị vi trùng Hp theo phát đồ. Bạn nên uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ và tái khám đúng hẹn vì tỉ lệ Hp kháng thuốc tại nước ta đang tăng lên
Thân chào bạn !
Câu hỏi:  Xin chào bác sĩ,cho em hỏi là em có đang tập gym em muốn phát triễn cơ bắp 1 cách tự nhiên không cần thực phẩm chức năng thì những loại thực phẩm nào tốt cho cơ bắp ạ! Em cảm ơn 
Trả lời:   Chào cháu ! Cháu muốn phát triển cơ bắp tự nhiên nên dùng những thực phẩm như sau :

1-  Protein: Khi bạn tập luyện, các cơ của bạn sẽ bị tổn thương và chúng cần chất dinh dưỡng để bù đắp và phát triển. Protein đóng vai trò là chất giúp xây dựng và sửa chữa lại các cơ bị tổn thương và kích thích các cơ mới phát triển. Ngoài ra, protein còn đóng vai trò như một chất xúc tác giúp các cơ của bạn hoạt động một cách dễ dàng hơn. Hàng ngày, bạn phải đảm bảo tiêu thụ từ 40 đến 60% protein. Những nguồn thực phẩm giàu protein nhất bao gồm: thịt bò, thịt gà, cá, trứng, các loại đậu…

2-  Chất béo: Sau protein là chất béo, các nghiên cứu về dinh dưỡng đã đưa ra các chỉ số thuyết phục về chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình. 20 đến 30% lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể một ngày sẽ có rất nhiều lợi ích cho sự phát triển và phục hồi cơ bắp. Chúng tạo ra cơ chế hoạt động trơn tru, xây dựng các mô tế bào, các màng tế bào, giúp việc hấp thụ năng lượng protein diễn ra nhanh chóng và tốt hơn.

3-  Tăng lượng tinh bột: Bạn cần ăn khoảng 2-3 gam tinh bột mỗi ngày trên mỗi 450g trọng lượng cơ thể. Nếu chất đạm là chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho quá trình tăng trưởng cơ bắp thì đường bột là chất mang tính quyết định trọng yếu thứ hai. Tinh bột được lưu trữ ở cơ bắp dưới dạng glycogen, giúp cho các cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh và cung cấp năng lượng trong suốt quá trình tập luyên. Để tăng cân, tăng cơ thì một người mới tập nặng 81kg cần 360-450g đường bột hàng ngày. Nên ưu tiên các chất tinh bột hấp thụ chậm như ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, khoai lang, các loại đậu, hoa quả, rau…

4-  Chất xơ: Chất xơ đóng vai trò rất quan trọng đối với người tập thể hình: Phân hủy và đốt cháy chất béo, tăng lượng hoóc môn nam, hỗ trợ chống kiệt sức và viêm khớp, đặc biệt là làm cơ bắp săn chắc. Các nhóm thực phẩm giàu chất xơ người tập gym nên ăn đó là: Rau củ như bắp cải, củ cải, cà rốt, súp lơ xanh, cải bó xôi, mồng tơi, rau đay, mướp; trái cây như táo, chuối, lê, thanh long, dưa hấu, dâu tây, nho, bơ; các thực phẩm khác như khoai lang, khoai tây, sắn, nấm, gạo lứt…

5-  Vitamin và khoáng chất: Các thực phẩm chứa vitamin B, C, D, E, canxi, magie, selen, phốt pho rất tốt cho người tập thể hình nhằm phục hồi cơ bắp và giúp cơ bắp chắc khỏe. Vì thế, khi tập gym bạn nên ăn rau có lá màu xanh đậm, trái cây, củ đậm màu sắc vàng, cam, quýt, đỏ như cam, dưa hấu, dâu tây, nho, đu đủ, cà rốt, khoai lang ; các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt…

6 -  Nước uống t: Trong quá trình tập luyện thì tuyệt đối không thể thiếu nước. Ai cũng biết nước quan trọng nhưng chưa ai quan tâm nhiều đến nó. Khi bạn đạt được một kích thước cơ nhất định thì nước giúp cho việc duy trì cơ bắp diễn ra suôn sẻ hơn. Chỉ cần 8 ly nước trong 1 ngày đã đủ cho quá trình tập luyện. Có thể bạn sẽ nhàm chán quá trình uống nước  vì vậy có thẻ thay thế bằng các loại thức uống khác. Hãy thử các loại nước ép, sinh tố để thay đổi khẩu vị.
VẬy cháu thực hiện theo nhé .Chúc cháu thành công !
Câu hỏi:  Chào bác sĩ. Con em năm nay đã được 5 tuổi, lúc nhỏ cháu đẻ non , được có 9 lạng. Em đã cho con đi bắn tia laze một lần, khi về nhà khoảng 1 năm sau em có đi tái khám thì bác sĩ nói là bị bong võng mạc. Một bên mắt không thể phẫu thuật được, còn một bên mắt bị cận thị 10 độ. Bác sĩ cho em hỏi mắt bị bong võng mạc một bên không thể phẫu thuật, một bên cận 10 độ có phương pháp nào điều trị không? Có thể thay mắt cho bé không ạ. Mong bác sĩ sớm phản hồi giúp em. Em xin chân thành cảm ơn. 
Trả lời:   Chào em! Theo những thông tin em cung cấp thì hiện tại cháu nhà mình mắt bị bong võng mạc một bên không thể phẫu thuật, một bên cận 10 độ chỉ có phương pháp điều trị duy nhất là mang kính để cải thiện thị lực cho cháu. Ngoài ra, mắt bị bong võng mạc nên em cũng nên cho con đi khám mắt định kỳ để bác sĩ kiểm tra võng mạc và độ cận cho cháu. Đồng thời, sớm xử lý nếu có những bất thường.
Câu hỏi:  Tôi 65tuổi nội soi dày dương tín Clotest như vậy có phải ung thư ko và trị như thế 
Trả lời:   Chào chú, hiện bác sĩ đã tiếp nhận câu hỏi của chú. Clo-test là xét nghiệm cơ thể có nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (Hp) hay không qua nội soi sinh thiết niêm mạc dạ dày. Nếu kết quả Clo-test này dương tính là cơ thể mình có nhiễm vi khuẩn Hp này. Hiện tại bệnh này có thể điều trị theo phác đồ kéo dài khoảng 8 tuần. Cần điều trị triệt để để tránh biến chứng thường gặp như loét dạ dày tá tràng, nặng hơn có thể gây ung thư dạ dày. Tuy nhiên xét nghiệm này dương tính không có nghĩa là chắc chắn chú bị ung thư dạ dày. Hiện tại chú cần đến  y tế để được điều trị theo phác đồ cụ thể hơn. Ngoài ra vi khuẩn này lây qua đường ăn uống nên có thể lây cho người nhà. Chúc chú nhiều sức khỏe.
Câu hỏi:  Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài có gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe? 
Trả lời:   – Tăng nguy cơ đau tim: Ngồi nhiều là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ đau tim và các bệnh tim mạch như cao huyết áp, tắc động mạch vành, suy tim…
 – Mắc chứng nghẽn mạch: Ngồi nhiều hoặc bất động một chỗ quá lâu làm hình thành cục máu đông bên tỏng lòng tĩnh mạch (ở chân).
 – Căng thẳng và sa sút trí tuệ: Khi não bộ phải tập trung cao độ liên tục không chỉ khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, bực tức trong người. Tác động mạnh đến trí nhớ, khả năng chú ý trong công việc và sinh hoạt hàng ngày.
 – Phá hỏng lưng dẫn tới các bệnh ký cột sống: Ngồi nhiều, liên tục thực hiện các tư thế sai thường xuyên và trong thời gian dài không chỉ làm xuất hiện tình trạng gù lưng, sai lệch đốt sống, cong vẹo… Gây ra loạt chứng bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, tê bì…
 – Nguy cơ mắc tiểu đường, loãng xương, bệnh tiết niệu, tiêu hóa cao và dễ tăng cân, béo phì.
 – Nguy cơ mắc ung thư: Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ở nữ giới (đa u tủy, ung thư buồng trứng, ung thư vú)
 – Dễ bị suy giãn tĩnh mạch: Ngồi quá lâu khiến máu chảy về chi dưới mà không thể trở lại về tim gây ứ trệ máu tại tĩnh mạch chân dẫn tới tình trạng giãn tính mạch. Tình trạng này sẽ khiến người bệnh bị đau, nhức mỏi và gặp nhiều khó khăn trong vận động, sinh hoạt hàng ngày.
Câu hỏi:  Chào , mong bác sĩ có thể chia sẻ cho tôi biết về những dấu hiệu ban đầu của bệnh lý ung thư tuyến giáp và có cách nào để phòng ngừa bệnh lý này phát triển được không ạ? Xin cảm ơn! 
Trả lời:   Ở giai đoạn sớm, ung thư tuyến giáp không biểu hiện dấu hiệu rõ ràng và dễ bị nhầm lẫn với các bệnh phổ biến khác.
 Dấu hiệu nhận biết sớm nhất của bệnh ung thư tuyến giáp là tình trạng sưng ở cổ hoặc xuất hiện các khối u và hạch bất thường ở cổ. Các khối u thường khá cứng, có bờ rõ và chuyển động theo nhịp nuốt của người bệnh. Trong khi đó, các hạch lại mềm, có khả năng di động và nằm cùng bên với khối u.
 Các triệu chứng khác của ung thư tuyến giáp bao gồm:
 – Mệt mỏi
 – Khàn tiếng, giọng nói thay đổi
 – Sưng các tuyến ở cổ
 – Ho kéo dài nhưng không phải do cảm lạnh
 – Đau cổ, vị trí đau có thể là ở trước cổ hoặc lan ra phía sau tai
 – Khó thở hoặc các vấn đề về hô hấp khác
 – Gặp khó khăn khi nuốt
 Để phòng ngừa ung thư tuyến giáp, chị Hân nên lưu ý một số vấn đề sau:
 – Tránh tiếp xúc sớm và thường xuyên với bức xạ: Nguy cơ mắc ung thư thường cao hơn ở những người thường xuyên tiếp xúc với bức xạ hoặc tiếp xúc với bức xạ từ khi còn nhỏ
 – Hạn chế chất béo trong chế độ ăn: Chất béo có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp nên cần hạn chế các chất béo như đồ nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn… khỏi bữa ăn hàng ngày
 – Cân bằng lượng iot trong cơ thể: Thiếu hụt hoặc dư thừa iốt đều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến tuyến giáp
 – Tập luyện thể thao và duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp: Xây dựng lối sống khoa học, ngủ đủ giấc
 – Chú ý tới các dấu hiệu của ung thư tuyến giáp sớm: Ung thư tuyến giáp có thể được biểu hiện qua các dấu hiệu sớm như đau cổ, khàn tiếng, mệt mỏi, sút cân…
 Thông thường, bệnh chỉ được phát hiện thông qua các buổi khám sức khỏe định kỳ hoặc qua quá trình chẩn đoán một bệnh lý khác. Do đó, để ngăn ngừa căn bệnh này, bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng quát thường xuyên, đặc biệt là khi có các dấu hiệu ung thư tuyến giáp.
Câu hỏi:  Khi tre moc rang Cuoi khoc phai lam sao 
Trả lời:   Chào bạn,
Khi trẻ mọc răng thường có hiện tượng đau sưng lợi, sốt nên trẻ quấy khóc là hoàn toàn bình thường.
Bạn nên vệ sinh răng cho con sạch sẽ để không bị viêm nhiễm, rơ lưỡi cho con thường xuyên bằng nước muối sinh lý.
Chú ý dinh dưỡng cho con, ăn thức ăn mềm, chia làm nhiều bữa.
Thân mến!