人生が変わる最強の習慣大全 Part.2: 〜体の内側から綺麗になる"超"食事術『糖質制限』『プチ断食』編〜 全ての人に伝えたい！人生が変わる最強の習慣大全
『毎日体の調子が悪い』
『病気、体の不調を遠ざけたい』
『無理せず痩せたい』
上記に一つでも当てはまる方は”必ず”お読みください。
知ってる人と知らない人で人生に大きな差がついてしまいます。
美味しいもので溢れかえるこの時代。
何も考えずに食事をしていると、あっという間に太ってしまいませんか？
実は私たちの食事には大きな間違いが２つ。
それが『糖質の摂り過ぎ』と『食べ過ぎ』です。
健康に生きたいのであれば、何を食べるかではなく、『何を食べないか』『いつ食べるか』がとても大切。
そこで本書では、私が実践して激痩せと体調の改善を実感した、糖質制限とプチ断食を紹介します。
食習慣は人生の充実どに直結します。
心と体の健康の価値がこれまで以上に高まる人生100年時代、
正しい習慣によって活気に満ち溢れた毎日を手に入れて最高の人生を歩むお手伝いをさせてください。
【目次】
◎序章　4ヶ月で8キロ減！著者が実践した2つの食事制限
◎第1章　ゆる～い糖質制限編
『悪いのは全部糖質！私たちが太るメカニズム』
『認識を改めよう！糖質は栄養ではなく嗜好品』
『糖質を制