懸垂バー ドアジム 【 お部屋のドアに引っ掛けるだけ！どこでも 懸垂マシン 】 チンニングバー けんすい棒 プルアップバー 『 懸垂 ( けんすい ) チンニング 筋トレ グッズ 』 ぶらさがり健康器 ぶら下がり健康器 けんすいマシーン チンニングスタンド 鉄棒 ぶら下がり 【 床に置いて プッシュアッ
Brand: SENSYU
Color: ブラック
全世界一斉引きこもりで鬱々とした気分になっていませんか？そんな時は筋トレでストレスと運動不足を解消することができます。また、ジムに通えない場合は特に自宅でのトレーニングがおすすめです！トレーニングは習慣化することは難しいですが『チンニング』いわゆる懸垂だけは比較的継続できる方が多いです。チンニングは主に広背筋や腕を鍛えるワークアウトと思われがちですが、実は複数の筋肉を同時に使うため、全身の筋力アップが期待できます。アスリートも必ずトレーニングメニューに入れている万能な筋トレです。とはいえ自宅で懸垂を行うのは難しいです。なぜなら、家の中にぶら下がれる箇所はほとんどの方の自宅には備わっていないからです。「SENSYU 自宅用 懸垂バー」は、「ジムに通うより自宅でトレーニングを行いたい！」という方の為に開発した懸垂を手軽に行うための「ドアジム」です！
✅１【懸垂は万能のワークアウト】全世界一斉引きこもりで鬱々とした気分になっていませんか？そんな時は筋トレでストレスと運動不足を解消することができます。また、ジムに通えない場合は特に自宅でのトレーニングがおすすめです！トレーニングは習慣化することは難しいですが『チンニング』いわゆる懸垂だけは比較的継続できる方が多いです。チンニングは
✅２【懸垂で鍛えることができる筋肉】「腕周り：上腕二頭筋・上腕三頭筋・前腕屈筋・指屈筋・三角筋」「上体周り：広背筋・大胸筋・僧帽筋・腹筋」と上半身だけでも主要な筋肉をバランスよく鍛えることができます。ムキムキになるとかっこいい部位をバランスよく鍛えることができます。「順手」「逆手」「側面」で持ち方を変える、足上げで腹筋に効かせるな
✅３【懸垂バーとは？】懸垂バーとは、ドア枠に突っ張り棒の要領で固定して使う懸垂トレーニング用のバーのことです。なぜドア枠かというと、通常住宅の壁というのは薄い建材を使っていて要所要所に補強の木材があるだけなので、強い力を掛けると結構簡単に穴が空きます。その点ドア枠は歪まないようしっかりと補強されているので、全体重が乗っかるこのよう
✅４【まずは基本トレーニング３つ】懸垂やチンニングは筋トレの中でも自重のすべてを使う高強度なトレーニングですので最初は無理せず少しずつ始めてみましょう。✔『①デッドハング』まずは懸垂バーにぶら下がることが重要です。体幹を意識してぶら下がった状態をキープし、１５秒程度から１分くらいまで行いましょう。✔『②チンアップ』もっとも基本的な
✅５【注意事項】本商品の耐荷重は２００kgですが、取り付ける箇所が同じ耐荷重とは限りません。設置する際は必ず耐久力のある個所で、耐荷重がご自身の体重を大幅に上回っている箇所に設置お願いします。耐荷重が下回っている箇所でのご使用は設置個所の破損と使用者の怪我に繋がります。危険な行為はせず、正しい方法でご使用くださいませ。 ✔🌸【商品仕様