体脂肪を減らし続ける！習慣づくりダイエット: ~better habits make your life better~
ダイエットの最大の難所は「どうすれば続けられるか？」です。人間はなかなか続けられないことでも、ひとたび習慣にしてしまえば、当たり前のように行動に移すことができます。本書では習慣の力を使って余分な体脂肪を落としていく「習慣づくりダイエット」を紹介します。やる気だけではなぜ続かないのか？三日坊主で終わるのはなぜなのか？そこには習慣づくりのためのテクニックが必要です。本書では痩せるための５つのアプローチと、習慣づくりのための３つのテクニックを丁寧に解説しています。
食べてはいけないものナシ、辛い運動を必ずしもやらなくてもヨシ、の現実的な「習慣づくりダイエット」を味方にして、あなたの人生最後のダイエットに取り組みましょう！