ゼロから始めるヨガ呼吸法: ヨガの基本となる呼吸法を初心者にもわかりやすく解説！
心と体を整え、潜在的な能力を引き出すと言われているヨガ。そんなヨガの基本は呼吸法をマスターすることです。
ヨガには様々な呼吸法があり、呼吸法によって得られる効果も違います。
スクールに通わなくても、自宅で手軽にできるのがヨガの魅力です。
目的に合った呼吸法をマスターして、ヨガを日常に取り入れてみましょう。
【特徴】
以下のカテゴリー毎に情報がまとまっているので、その時々に合ったコンテンツから読むことができます。
・ヨガの考え方
・ヨガの効果
・ヨガの代表的な呼吸法
・ヨガ体験談
【本書のコンテンツ】
※書籍内の記事内容を一部抜粋
・ヨガの特徴と人気の理由
・ヨガでダイエット
・それぞれ効果が違う、ヨガ呼吸法の種類
・カパラバディ呼吸法
・ヨガで心身ともに強くなる