韓国語書籍, 健康情報, ダイエット, エッセイ/Life in the Fasting Lane 잠시 먹기를 멈추면 – 제이슨 펑, 이브 메이어, 메건 라모스/삶을 축제로 만드는 간헐적 단식의 모든 것/韓国より配送
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세계적 명성의 비만 전문의 제이슨 펑과 저탄수화물 식단 전문가 메건 라모스 그리고 이들의 프로그램을 통해 삶을 바꾸는 기적을 경험한 평생 다이어터 이브 메이어가 단식 앞에서 머뭇거리는 사람들을 위해 각자의 전문가적 시각에서 명쾌한 해법을 제시하는 균형 잡힌 안내서를 출간했다. 이 책은 간헐적 단식의 과학적 원리, 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식, 생활 속 딜레마와 단식의 심리학에 이르기까지, 쉽고 안전한 단식의 모든 것을 친절히 알려준다. 《잠시 먹기를 멈추면》에서 저자들은 단식이란 단순히 ‘원하는 건강을 얻기 위해 식사 간격을 벌리는 것’뿐이라고 말한다. 16/8 단식(8시간 동안만 먹고, 16시간 동안 단식), 24시간 단식(1일1식), 36시간 단식(전일 단식), EF(Extended Fast:3일 이상의 장기단식) 등 다양한 단식법이 있지만, 결국 모든 단식의 진정한 의미는 ‘덜 자주 먹는 것’이다. 저자들은 단식 라이프스타일을 성공적으로 이어나가기 위해서는 복잡하고 엄격한 방식보다는 최대한 단순하고 ‘게으른 단식(덜 자주 먹는 것)’으로 접근하라고 조언한다. 이렇게 잠시 먹기를 멈추고 식사와 다음 식사 사이의 간격을 벌리면, 우리는 음식 중독에서 벗어나 체중과 전반적인 건강을 멋지게 리부팅할 수 있게 된다. 《잠시 먹기를 멈추면》은 단식으로 건강과 행복 그리고 자기 가치에 대한 관점까지도 바꿀 수 있음을, 삶이 축제로 바뀌는 마법이 바로 간헐적 단식에 있음을 말한다.
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지은이 : 제이슨 펑 Jason Fung, 이브 메이어 Eve Mayer, 메건 라모스 Megan Ramos / 옮긴이 : 이문영
전 세계 14,000명을 구한 제이슨 펑 박사의 단식 솔루션 “식사 간격을 벌려라! 건강과 매력을 되찾을지니!”
삶을 리부팅하는 가장 단순한 방법, 간헐적 단식. 비만 치료의 세계적 권위자가 알려주는 ‘간헐적 단식’의 모든 것. SBS “2019 끼니반란” MBC “2019 지방의 누명” 출연, 제이슨 펑 최신작!
아마존 다이어트 부문 1위! 뉴욕타임스 베스트셀러! 단식요법으로 전 세계 14,000명을 구한 제이슨 펑 박사의 단식 솔루션. 과식 차선에서 빠져나와, 단식을 영원히 삶의 일부로 만드는 방법.