オナ禁×HIIT〜超短時間で体脂肪を減らして魅力的な細マッチョになる〜
HIITについてまとめている本です。

オナ禁をしている人が１回のトレーニングを最短４分で終わらせられるHIITを取り入れると圧倒的な相乗効果を得ることができます。
筋トレする時間がない。
けどせっかくオナ禁してるから魅力的な肉体と精神も手に入れたい。

そんな人は読んでみてください。
読んだ上で実践すればバッキバキの細マッチョも見えてきますよ。

本書では
・HIITのメリット・デメリット
・やり方
・メニュー
・継続のコツ

など今からトレーニングを始めたい人は読んでみてください。