自分はダメだ、自分が嫌いをやめる
自分をダメだと否定していると、自分のやることなすことダメだと考えるようになります。「あんなことをしてしまった自分はダメだ」「こんなことをしている自分はダメだ」と責めて、自分を苦しめるようになります。「自分はなんてダメなんだ」と責め続けることで、どんどん自分のことが嫌いになっていきます。自分をダメだと思っていたら、そんな自分のことを好きになれないのは当然のことです。

自分のことを嫌っていたら、そんな自分を大切にしたいと思うことができなくなります。嫌いな人にはやさしい気持になれないし、嫌いな人に幸せになってほしいと願うのは難しいからです。自分を嫌っていたら、自分を幸せにするための行動を起こすことができなくなるのです。自分の心を満たすための行動を起こさなければ、そんな自分のことをますます嫌いになっていきます。人に嫌われたらイヤな気持になります。自分で自分を嫌うことによって、常に自分をイヤな気持にさせてしまうのです。

自分を嫌っていたら、どんどん精神状態が悪くなります。心の状態が悪くなると、悲観的なものの見方をするようになります。「こんなダメな自分が幸せになれるはずがない」「こんなダ