韓国語書籍, ダイエット, 健康エッセイ/Why diets make us fat 다이어트는 왜 우리를 살찌게 하는가 – 샌드라 아모트/뇌과학이 풀어낸 체중 감량에 숨겨진 비밀/韓国より配送
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해마다 새로운 다이어트 방법이 등장하고 또다시 유행한다. 명칭이 다르고 과정이 달라도, 모든 다이어트 방법엔 딱 한 가지 공통점이 있다. 다름 아닌 ‘먹는 것을 제한한다’는 것. 단백질이든 육류든 뭐든지 제한적으로 식사하고 이를 꾸준히 지키기만 하면, 누구나 정말로 살을 뺄 수 있는 걸까? 저자 샌드라 아모트는 약 20년간 조사와 연구를 거듭한 끝에 마침내 다이어트의 성패는 개인의 의지가 아닌 ‘뇌’가 좌우한다는 사실을 발견했고, 체중 감량에 성공하려면 일단 굶어야 한다는 일반적 인식까지 모조리 뒤엎었다. 더 정확하게는, 인간이 다이어트에 실패하는 것은 아이러니하게도 뇌의 정상적인 메커니즘 때문임을 밝혀냈다. 이 책은 식이 제한 다이어트는 인체에 아주 해로운 행동이자 결국 실패에 이를 수밖에 없다는 여러 가지 과학적 증거를 제시하며, 바꿀 수 없는 것을 바꾸려고 노력하다 고통받는 수많은 사람을 향해 ‘체중 감량’이라는 채찍을 자신에게 가하는 대신 ‘있는 그대로의 몸’을 소중하게 돌볼 것을 조언한다.
韓国より配送。 営業日基準で7日から17日かかります。韓国から発送される商品で、配送オプション(ex 翌日配送)を選択しても期間内の配送はできません。 샌드라 아모트 (지은이), 장혜인 (옮긴이)
“당신이 살을 빼려고 마음먹는 순간, 다이어트는 이미 실패한 것이다” 뇌과학이 풀어낸 체중 감량에 숨겨진 비밀
“다이어트를 하고 있는 사람은 다이어트를 하지 않는 사람보다 5년 후에 더 살이 찐다” 인간이 다이어트에 실패할 수밖에 없는 과학적 증거들
“무조건 굶는 것이 가장 어리석은 짓이다” 소중한 우리 몸을 위해서 마음 챙김 식사를 시작할 것
“다이어터의 의지력은 부족하고 끝없는 실수를 반복한다” 인간의 자제력은 생각보다 힘이 없기 때문에