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料理名稱：香菇栗子雞湯，描述：冬天是栗子的季節，香菇雞湯加栗子，只要一鍋營養全搞定。，烹飪時間：30分鐘，食材：雞(半隻), 乾香菇(300公克), 栗子(300公克), 薑片(數片), 鹽巴(1又1/2大匙), 味醂(1大匙)
料理名稱：桂圓紅豆紫米粥(湯圓)，描述：每到冬天就想來碗熱呼呼的紅豆紫米粥，冬天吃不僅暖胃，紫米含有豐富的花青素和礦物質，紅豆可以解毒利尿消水腫，對身體好處多多! 通常煮紅豆要先浸泡一晚，再邊煮邊悶很久、紅豆才會軟爛。用這台紅遍北美的悶燒神器Instant Pot電子壓力鍋，短短30分鐘烹煮就可以輕易完成!
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Laura's Kitchen 蘿拉廚房，烹飪時間：45分鐘，食材：紅豆(1杯), 紫米(1/2杯), 白糯米(1/2杯), 桂圓(50g), 黑糖(80g), 水(10杯), 湯圓、紅白湯圓(適量)
料理名稱：苦茶油蓮子薏仁胡椒雞湯，描述：暖胃驅寒的一道簡單的苦茶油雞湯，胡椒香氣與蓮子薏仁搭配非常好喝！天冷，喝湯吧！，烹飪時間：60分鐘，食材：雞腿(3支), 米酒(適量), 水(適量), 鹽(一小茶匙), 老薑片(適量), 苦茶油(30ml), 薏仁(2匙（15ml/匙）), 蓮子(2匙（15ml/匙）), 川芎(一片), 白胡椒粒(適量), 紅棗(五顆)
料理名稱：❚約會料理❚零廚藝栗子濃湯，描述：在瑞士的冬天常常都是5度以下，
所以我們家很常煮各式濃湯，
非常簡單又有飽足感，
30分鐘內就可以完成，
在冷冷的冬天暖暖身子♥️，烹飪時間：30分鐘，食材：栗子(250g), 白蘿蔔(半根), 洋蔥(一顆), 馬鈴薯(兩顆), 紅蘿蔔小條(一條), 蒜末(少許), 奶油(適量), 黑白胡椒(適量), 鹽(適量), 鮮奶油(適量), 清水(1000c.c)
料理名稱：栗子南瓜磅蛋糕 減糖版，描述：烤的時候就很香
烤好後 吃起來更香
而且 真材實料，烹飪時間：90分鐘，食材：室溫無鹽奶油(100公克), 室溫植物奶油(20公克), 細白砂(120公克), 蛋液(5顆), 牛奶🥛(30公克), 栗子南瓜泥(220公克), 泡打粉(8公克), 低粉(280公克)
料理名稱：洋蔥玉米蛋，描述：透過簡單的小巧思，家常的蛋料理，也能有五星級視覺與味覺的感受😋，烹飪時間：10分鐘，食材：玉米(6湯匙), 蛋(4顆), 洋蔥(1/4顆), 黑胡椒(少許), 鹽巴(少許)
料理名稱：【寶寶旅行中】副食:地瓜玉米粥，描述：（一歲副食）旅行中如何準備寶寶的副食呢？我買了旅行鍋，希望用簡單的食材，輕鬆預備營養健康的食物，目前在家中先測試鍋子的能耐~，烹飪時間：45分鐘，食材：地瓜(少許), 高麗菜(少許), 香菇(1/2朵), 飯(1/2杯), 橄欖油(少許), 鹽(1/3匙), 水(3杯)
料理名稱：醬燒栗子蔥雞丁，描述：栗子和雞腿肉醬燒,快煮快熟醬燒風味很下飯!，烹飪時間：15分鐘，食材：去骨雞腿(1隻), 去殼栗子(10顆), 蔥(2枝), 蒜頭(2辦), 蠔油 &紹興酒 各(1大匙), 鹽巴 &糖(1/2小匙)
料理名稱：高蛋白-毛豆炒蛋，描述：毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維，營養價值超高，搭配蛋一起料理完全是道完美的組合。，烹飪時間：5分鐘，食材：毛豆(300克), 蛋(3顆), 鹽巴(1=5小匙), 味醂(1大匙), 白楜椒(少許), 蒜頭(3顆), 香油(少許)
料理名稱：紅豆年糕，描述：自己開始做過年甜年糕，當過年要家裡拜拜應景食物，加了很多蜜紅豆。，烹飪時間：30分鐘，食材：糯米粉(550g), 紅豆水(350g), 黑糖(4茶匙), 二砂糖(300g), 鹽(2小匙), 紅豆(150g), 黑糖(1茶匙)
料理名稱：寶寶食譜_用料理機做栗子雞肉粥，描述：適用年齡：10個月以上
完成量：約250ml，烹飪時間：30分鐘，食材：紅肉地瓜(50克), 生栗子約3顆(40克), 熟白飯(40克), 雞胸肉(35克)
料理名稱：栗子香菇雞，描述：#栗子香菇雞
秋冬的時候傳統市場很容易可以買到栗子，把栗子入菜，增加口感跟價值感，這菜色當年菜也很合適！
學會了，今年過年可以加菜囉～，烹飪時間：45分鐘，食材：去骨雞腿肉(2片), 栗子(約20顆), 乾香菇(15朵), 蒜頭(3小瓣), 蔥(1支), 醬油(2大匙), 紹興酒(2大匙), 糖(1大匙), 香菇水(250ml)
料理名稱：年節料理-驢打滾，描述：驢打滾是老北京的傳統小吃，成分簡單，糯米粉和紅豆泥，其實就像紅豆麻糬～但外型稍微變化一下端上桌，一定會驚艷客座！逢年過節來盤驢打滾，祝大家財源滾滾😋，烹飪時間：30分鐘，食材：熟黃豆粉(一杯), 白砂糖(少許), 糯米粉(100ml), 溫水(100ml), 糖粉(10g), 紅豆(300g), 水(900ml), 糖(50g), 油(適量)
料理名稱：紅龜粿(糯米粉版)，描述：在元月初九天公生日、二月二土地公生，或者許多大大小小的神明生日、生命禮俗中都可以見到「龜」的身影，祝福生命綿延，分享喜悅！自己在家簡單用糯米粉做紅龜粿，一起與家人慶祝生命中重要的時刻！，烹飪時間：60分鐘，食材：糯米粉(200g), 二砂糖(12g), 紅麴粉(2g), 水(145g), 紅豆(45g), 二砂糖(25g), 月桃葉(2片)
料理名稱：栗子燒雞【年菜食譜】，描述：選用去好殼的栗子，川燙過再下鍋料理，可以減少栗子在鍋中悶煮的時間，再利用雞腿排本身的油脂來料理，不另外加油，讓雞油的香氣充滿整道菜。雞肉的香味、栗子的甜味與方便醬料包–回鍋肉醬帶點微辣的組合，非常特別，再搭配一點蠔油提鮮，更增添風味。，烹飪時間：20分鐘，食材：去骨雞腿肉(450克), 去殼栗子(100克), 乾香菇(8朵), 蔥(1根), 薑(5片), 水(3大匙), 李錦記回鍋肉醬(1包), 李錦記舊庄特級蠔油(1大匙)
料理名稱：雞蓉玉米鮮菇粥，描述：入冬的夜晚特別寒冷，最適合來碗熱騰騰的粥暖暖身子。，烹飪時間：30分鐘，食材：去骨雞胸肉(200 克), 高麗菜(220 克), 鴻喜菇(各式菇類皆可)(半包), 玉米粒(100 克), 生米(200 克), 柴魚片(8 克), 昆布(8 克), 烹大師(8 克), 水(1000c.c), 味霖(1 茶匙), 米酒(1 茶匙), 胡椒鹽(1/4 茶匙), 蔥(裝飾用)
料理名稱：野菇玉米筍脆炒綠花椰，描述：冬天正是白綠花椰菜盛產的，細心處理過讓口感更好，烹飪時間：10分鐘，食材：綠花椰菜（小）(2朵), 玉米筍(一盒), 鮮香菇(4朵), 鮮味炒手(適量)
料理名稱：飛利浦智慧萬用鍋-栗子炊飯，描述：栗子要噸的軟爛
光是用電鍋都不夠，烹飪時間：30分鐘，食材：米(2.5杯), 栗子(７顆), 水(2.5杯)
料理名稱：夏日輕食‧藜麥檸檬鮮蝦沙拉，描述：炎熱黏膩的氣候總是希望來點清爽的餐點，但是想要輕食又營養飽足嗎？這道輕主食不僅好吃、熱量低，還能攝取豐富的蛋白質，能夠用健康的方式維持體態喔！
更多美味料理食譜👉https://hh-pure.com/ZWKBX
健康醬料基底檸檬橄欖油👉https://lihi1.com/OOFjm，烹飪時間：30分鐘，食材：紅色藜麥(30g), 切碎蒜末(1片), 生菜(依喜好決定), 鮮蝦(依喜好決定), 藍莓(依喜好決定), 檸檬風味橄欖油(2匙), 葡萄醋or檸檬汁(1匙), 糖(1匙), 法國芥末(1茶匙)
料理名稱：地瓜栗子雞腿炊飯，描述：栗子尬地瓜原來這麼對味
和大家分享這道料理
男友說超好吃的 😅
一起動手做做看吧，烹飪時間：60分鐘，食材：米(2杯), 開水(2杯), 去骨雞腿排(1隻(大)), 栗子(8顆), 地瓜(1顆), 薑片(適量), 蔥花(適量), 蒜末(1瓣), 米酒(1瓶蓋), 醬油(1大匙), 水(2大匙), 鹽巴(1匙), 鹽巴(1.5匙), 鰹魚粉(0.5匙)
料理名稱：玉米炒肉燥，描述：玉米炒肉燥，甜甜的玉米配上絞肉，與醬油同炒，香氣四溢，配飯夾麵包都很棒。，烹飪時間：5分鐘，食材：蒜末(1大匙), 玉米(0.5杯), 絞肉-豬或牛(200g), 醬油(1.5大匙), 油(1大匙)
料理名稱：氣炸沙茶烤玉米【氣炸鍋料理】，描述：玉米先煮過後縮短氣炸的時間，經典的台式沙茶口味，在家用氣炸鍋就能做出美味的烤玉米哦～不煮直接氣炸也可以，口感不太一樣，看自己喜歡什麼方式唷～快來試試看吧 ^^
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歡迎追蹤 Yami ，陪你一起輕鬆做料理 😉
https://yamishandmade.com/，烹飪時間：20分鐘，食材：甜玉米(4 根), 沙茶(1 大匙), 醬油膏(1.5 大匙), 蒜泥(0.5 大匙), 糖(0.5 大匙), 黑胡椒(1/4 小匙), 五香粉(1/8 小匙), 飲用水(1 大匙)
料理名稱：抹茶鮮奶紅豆銅鑼燒，描述：簡單的小點心，
不論是招待賓客或當點心，
都很適合😋
除了紅豆或花生，
也可以加各種口味的果醬，
或是起司+蜂蜜😁
跟小朋友一起動手做，
更有趣喔～😁
歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭親子美好食光~
https://www.facebook.com/Mrschenslifeinhappiness，烹飪時間：20分鐘，食材：沙拉油(少許), 廚房紙巾(1-2張), 打發鮮奶油(30g), 蜜紅豆(100g), 打發鮮奶油(30g), 顆粒花生醬(1.5大匙)
料理名稱：鮭魚玉米濃湯/添加青花菜與紅蘿蔔，描述：大人小孩都喜歡的湯莫過於玉米濃湯了，加了各種配料又能變化出各種滋味。能當湯也能當點心，還能在湯裡再加料，例如加水餃變成濃湯餃，是一道變化無窮的料理。，烹飪時間：20分鐘，食材：玉米粒(60g), 鮭魚切3公分小塊(120g), 青花菜(4朵), 紅蘿蔔片(4片), 馬鈴薯切小丁(60g), 奶油(30g), 中筋麵粉(30g), 水或雞高湯(600ml), 帕瑪森起司粉(2大匙), 鹽-酌量使用(1小匙), 黑胡椒粉(1小匙)
料理名稱：奶油醬燒玉米條，描述：這道菜真的快速又美味，冷了，我也覺得蠻好吃的。
更有趣的是，會有種吮指的，啃食的樂趣。
當個配菜，或開味菜，還真是蠻合適的呢！，烹飪時間：20分鐘，食材：新鮮玉米(2條), 橄欖油(一小匙), 奶油(一小匙), 醬油(一大匙), 味霖(一小匙), 水(一大匙), 糖(一小匙), 辣椒(適量), 蒜頭末(一小瓣)
料理名稱：低醣料理 <牛肉> 牛肉藜麥溫沙拉，描述：秋天就是要吃暖胃的溫沙拉~
想要在需要補充越來越多熱量的秋天繼續保持苗條健康的身材, 不得不說飲食控制還是非常重要的.
這道藜麥溫沙拉, 比起白米飯更富含纖維素, 不僅可以代替白米飯增加飽足感, 而且粒粒分明口感佳, 加上一些配料, 還可以增加風味及香氣, 讓你在秋天也可以品嘗暖胃暖心的溫沙拉~
最重要的是, 只需10分鐘左右就可以完成囉!，烹飪時間：10分鐘，食材：熟藜麥(70g), 牛絞肉(80g), 蒜末(15g), 洋蔥末(25g), 牛番茄(1顆), 小番茄(50g), 百里香(15g), 海鹽(3g), 荳蔻粉(3g), 黑胡椒(3g), Tabasco(少許)
料理名稱：紅豆水，描述：紅豆水可以消水腫喔，有水腫的朋友們可以試著自己煮看看~，烹飪時間：45分鐘，食材：紅豆(米杯9分滿), 水(米杯滿7杯)
料理名稱：紫米紅豆芝麻湯圓，描述：準備入冬的季節，來碗熱呼呼的健康下午茶吧！，烹飪時間：30分鐘，食材：紫米紅豆(2杯), 桂冠芝麻湯圓(一盒), 水(6杯), 砂糖(5小匙)
料理名稱：吻仔魚毛豆藜麥炒飯🐟🐟，描述：高營養又方便的料理！
含有大量的植物蛋白💙💙，烹飪時間：60分鐘，食材：毛豆(1kg), 藜麥(一杯), 白飯(一杯), 紅蘿蔔(半條), 洋蔥(一顆), 雞蛋(五顆), 甜椒(兩粒), 香菇(一包), 吻仔魚(ㄧ盒)
料理名稱：紅豆蛋卷，描述：一下子做了太多的紅豆泥，只好努力消耗。這個日式甜點，只要有日式的煎蛋器，材料備齊，可以簡單又快速的完成。
野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog，烹飪時間：20分鐘，食材：紅豆泥(140g), 低筋麵粉(60g), 糖(30g), 泡打粉(0.5小匙), 蛋(1個), 味醂(1小匙), 蜂蜜(1大匙), 鹽(1小撮), 牛奶(100cc)
料理名稱：寶寶粥湯底 - 菱角肉燥冰磚，描述：菱角產季在秋天，是水生植物，具有很好的清熱降火解毒作用。所以菱角季節一定要買菱角來和孩子一起享用。，烹飪時間：30分鐘，食材：菱角(150g), 豬絞肉(50g), 洋蔥(50g), 香菜(一小把), 鹽(少許), 橄欖油(少許), 水(100cc)
料理名稱：雪菜豆瓣，描述：上海菜小菜做法, 有特殊的口感, 喜歡吃的話, 可多做些當小菜,，烹飪時間：45分鐘，食材：老雪菜(75公克), 毛豆仁(225公克), 腰果碎(25公克), 豬油(1/2大匙), 鹽(1/4大匙), 胡椒粉(少許), 雞高湯(1碗), 香油(少許), 花椒油(少許), 太白粉水(少許)
料理名稱：梅枝餅-太宰名物簡單做，描述：去過福岡太宰府的人，大概都嚐過這太宰名物「梅が枝餅」。這好吃的日式小點材料簡單，作法容易，在家就可以完成。
梅が枝餅的由來跟日本學問之神菅原道真有關。當年擔當右大臣的菅原道真遭左大臣誣陷而貶至太宰，在安樂寺門前吃了一個老婆婆賣的烤餅，非常喜歡。菅原道真鬱郁而終後，老婆婆用梅枝插著烤餅在道真的墳前祭拜，因此得名。用梅枝其實也暗喻菅原道真的氣節和傲骨如梅一樣冰雪不屈。，烹飪時間：30分鐘，食材：白玉粉或糯米粉(100g), 牛奶或水(90～100cc), 紅豆餡(100g)
料理名稱：南瓜玉米濃湯，描述：喝起來就是玉米濃湯的味道～
家裡有怕吃南瓜的小孩？可以用南瓜玉米濃湯拐拐看😆，烹飪時間：30分鐘，食材：南瓜(1/4顆), 洋蔥(1顆), 紅蘿蔔(少許), 雞胸肉(少許), 牛奶(約200毫升), 玉米(5湯匙), 鹽(少許)
料理名稱：黃豆雞腳玉米湯，描述：有豐富的膠原蛋白與鈣質，在涼爽的秋冬很適合飲用，烹飪時間：120分鐘，食材：雞腳(5支), 黃豆(1.5杯（量米杯）), 玉米（可不加）(1支), 紅蘿蔔（可不加）(1支), 鹽(少許), 薑片(6片)
料理名稱：綠花椰玉米筍炒水蛋，描述：雞蛋搭配鮮綠花椰菜及玉米筍，不加油只加水無油清炒，是清爽無負擔的一道料理。，烹飪時間：10分鐘，食材：雞蛋(4個), 綠花椰菜(100g), 玉米筍(8根), 柴魚粉或鹽(½小匙), 水(100 CC)
料理名稱：菱角鹹肉珠蔥，描述：菱角的季節， 市場或路口都很容易購買,
加上冰箱有的肉(不一定要是鹹肉), 配上任何的綠色蔬菜,就豐富:有澱粉蛋白質青菜集中在一盤..，烹飪時間：30分鐘，食材：去殼菱角(一袋), 鹹豬肉(一條), 珠蔥(一大把)
料理名稱：栗栗雞，描述：星座專家瑪法達有交代：秋天隨身帶著一顆栗子，可以帶來幸運。，烹飪時間：30分鐘，食材：栗子(1包), 土雞腿(1隻), 土雞胸(1副), 煮熟毛豆(4 湯匙), 鹽(2大匙)
料理名稱：山珍海味栗子香菇吻魚炊飯，描述：秋天就是栗子的季節，以栗子為主角搭配香菇成為山珍，與海味吻仔魚、昆布。一同烹煮為山珍海味炊飯。
Fiona 。料理生活記事 Fiona's Cooking Note
https://www.facebook.com/filinnote/，烹飪時間：60分鐘，食材：栗子(12個), 乾香菇(5朵), 香菇水(2米杯), 米(2米杯), 熟吻仔魚(100g), 昆布(5公分長2段), 醬油(1大匙), 味霖(0.5大匙)
料理名稱：【疏肝補氣】泰式藜麥花枝沙拉，描述：花枝可護肝；蘆筍含葉酸，可疏肝；藜麥可補氣，加入小番茄調拌成酸甜鮮美又開胃的沙拉，是懷孕初期的好料理。
看更多《養孕》食譜 https://bit.ly/2B3dB5E，烹飪時間：30分鐘，食材：花枝(1尾), 蘆筍(100g), 藜麥(1杯), 小番茄(10顆), 蒜頭(半顆), 檸檬汁(2大匙), 糖(1大匙), 魚露(1大匙)
料理名稱：菱角苦瓜雞湯，描述：利用菱角燉苦瓜雞湯，加入鹽麴調味，好喝湯。，烹飪時間：30分鐘，食材：菱角已剖開(80元), 苦瓜(1條), 干貝糖(2粒), 鹽麴(2茶匙), 大雞腿(1支)
料理名稱：菱角香菇燉全雞，描述：過了中秋後，天氣明顯感受到涼爽，這時候最適合來一鍋暖暖的雞湯。
剛好菱角正當季，加進香菇增添香氣，燉湯更好喝小秘訣，加上數顆編過的蒜頭，燉好的雞湯，香氣美味滿滿撲鼻~，烹飪時間：45分鐘，食材：全雞(小)(1隻), 菱角(1斤), 乾香菇(2朵), 蒜頭(大)(10顆), 鹽(適量), 水(約600ml)
料理名稱：秋葵起司玉米鮪魚烘蛋，描述：秋葵是營養顧胃的食物，假日早上可以悠閒備餐時，烘蛋是很好的選擇，烹飪時間：20分鐘，食材：秋葵(5根), 蛋(三個), 水煮鮪魚(適量), 維也納香腸(1根), 玉米粒(適量), 起司絲(適量), 鮮味炒手(少許)
料理名稱：超軟蔾麥吐司-液種法，描述：前幾天在粉專發了，
這款"超軟蔾麥吐司"，
本想應該會乏人問津，
所以吐司製程一張都沒拍，
沒想到還蠻受歡迎的呢!
趁假日有空，
又做一次來補拍步驟。，烹飪時間：180分鐘，食材：12兩吐司模(1), 高筋麵粉(75g), 水(85g), 新鮮酵母(0.8g), 高筋麵粉(175g), 糖(25g), 奶粉(12g), 鹽巴(4g), 無糖優格(30g), 鮮奶(30g), 水(55g), 新鮮酵母(6.7g), 無鹽奶油(20g), 煮熟蔾麥(30g), 生蔾麥(15g), 水(300g)
料理名稱：花椰菜炒玉米筍，描述：鮮綠的花椰菜，配上清脆玉米筍，是味覺與視覺都開胃的清爽好滋味，烹飪時間：10分鐘，食材：花椰菜(半朵), 玉米筍(7根), 大蒜(2粒), 生薑(1小塊), 鹽(1匙), 味淋(1匙)
料理名稱：水煮菱角，描述：菱角有豐富的維生素B1、B2、B3、A、C，以及磷、鉀、鈣、鐵等礦物質，適合體質虛弱的人、銀髮族及發育中的小孩食用。每個人喜歡的菱角口感不同，喜歡軟嫩口感的，可以把生菱角放到水裡，選擇浮在水面的，這種菱角比較沒有那麼熟，口感是屬於軟嫩型，適合煮菜煮湯，如果想要吃比較結實口感的人，則要選擇沈到水裡的菱角，適合現蒸現吃。台灣品種的菱角，每年9月到11月正是盛產期，建議愛吃菱角的人趕快趁季節享用！，烹飪時間：60分鐘，食材：菱角(430 克), 鹽(適量)
料理名稱：［素食料理］當歸元氣粥，描述：天冷的時候最適合來一碗熱騰騰的粥
這次用陶鍋煲的，米粒很細緻綿密
加了當歸，除了提升香氣
吃完更是讓身體都暖呼呼的
整個元氣百倍了呢！，烹飪時間：45分鐘，食材：白米(兩杯量米杯), 水（高湯）(16杯量米杯), 香菇(七朵), 小白菜(三株), 芹菜(四株), 四季豆(一把), 秀珍菇(一把), 日本山藥(三分之一段), 菱角(一小把), 腰果(一小把), 蓮子(一小把), 當歸(一片), 黃耆(三片), 香菇粉(適量)
料理名稱：栗子菇菇雞肉炊飯🌰一鍋到底，描述：色香味俱全的栗子菇菇雞肉炊飯！
玉米筍脆脆的口感、喜鴻菇滑嫩脆口、栗子炊過後鬆軟香甜，和飯拌在一起、每一口都超級豐富🤤，烹飪時間：30分鐘，食材：米酒(半杯), 醬油(半杯), 米酒(1/8杯), 味霖(1/8杯), 高湯(1.5杯), 醬油(1/4杯), 去骨雞腿肉(2塊), 玉米筍(5-6隻), 喜鴻菇(1包), 青蔥(1隻), 栗子(1包), 米(1.5杯)
料理名稱：10分鐘上菜：番茄炒鮮甜玉米有機蛋，描述：除了平常的番茄炒蛋，還可以加入什麼食材呢？我喜歡再加入玉米，玉米蛋我很愛的一個選擇，再加上番茄的香味，以及酸甜的口感，停不了的好滋味，烹飪時間：10分鐘，食材：雞蛋(4顆), 玉米罐頭(一罐), 番茄(4-5顆), 糖(少許), 胡椒(少許), 鹽(少許)
料理名稱：馬鈴薯燉肉，描述：一鍋到底的懶人料理
豐富且營養的食材
輕輕鬆鬆上桌，烹飪時間：30分鐘，食材：豬肉片(100g), 紅蘿蔔(1/2條), 馬鈴薯(1顆), 洋蔥(1/2顆), 玉米筍(4根), 嫩豆腐(1塊), 蔥(適量), 蒜頭(3瓣), 柴魚片(20g), 醬油(3大匙), 味醂（可用糖代替(1大匙)
料理名稱：淡淡焦香紅豆湯，描述：煸炒過的紅豆可有效去除豆味，而且不用泡水一夜，口感相當好！，烹飪時間：120分鐘，食材：紅豆(一包), 二砂糖(15湯匙), 黑糖(5湯匙)
料理名稱：低醣料理 <瘦身料理> 藜麥酪梨塔，描述：利用藜麥酪梨取代白米飯白麵條， 是減脂時期的最佳選擇. 酪梨是最營養的水果， 脂肪含量豐富，富含單元不飽和脂肪酸和 Omega 3 脂肪酸，除此之外，酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂、葉酸等維生素、礦物質含量也高，可降血壓、預防中風喔！，烹飪時間：10分鐘，食材：美國進口酪梨(100g), 藜麥(60g), 蒜頭(2瓣), 無糖希臘優格(30g), 海鹽(3g), 黑胡椒(3g), 水煮蛋黃(1顆), 檸檬汁(8g)
料理名稱：紅豆沙鍋餅 (自製紅豆沙)，描述：自己做的紅豆沙鍋餅 健康無負擔～
看似困難卻很簡單 可在家做的點心
香酥帶點嚼勁的餅皮 包覆著滿滿的紅豆
每一口咀嚼都是香氣四溢的好滋味！，烹飪時間：90分鐘，食材：中筋麵粉(150g), 飲水機熱水(70ml), 冷水(30ml), 鹽(1g), 液體油（橄欖油之類的）(10g), 白芝麻(30g), 黑芝麻(10g), 紅豆沙(210g), 紅豆(150g), 二砂糖(80g)
料理名稱：自然甜玉米雞翅湯麵，描述：烤肉剩下太多材料嗎?!每次烤肉都要買很多食材，不過自己下廚不會有東西吃不完的問題。今天的雞湯就是家裡烤肉烤不完的食材直接煮的。，烹飪時間：20分鐘，食材：玉米切段(2條), 雞翅(500g), 麵條(3把), 米酒(3大匙), 橄欖油(2大匙), 鹽少許或鰹魚粉(1小匙)
料理名稱：毛豆炒藜麥，描述：毛豆是蛋白質含量高的豆類，很適合正在飲食控制的你我。
個人覺得除了帶便當很方便外，也可在肚子餓、運動完時補充，罪惡感可以少一咪咪。，烹飪時間：30分鐘，食材：去殼毛豆(半斤), 彩椒(各一顆), 洋蔥(1/4顆), 三色藜麥(0.8杯), 鹽(1茶匙), 黑胡椒粒(1湯匙), 法式香草風味料(1湯匙), 義大利香料(1湯匙), 橄欖油(1湯匙)
料理名稱：南瓜紅豆Q餅，描述：QQ的紅豆南瓜餅~外表恰恰，內軟Q，有淡淡的栗子香與甜甜鬆綿的紅豆，不管是當午茶點心或飯後甜點，都很讚喔!
歡迎您來逛逛喔~
https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907，烹飪時間：45分鐘，食材：栗子南瓜(泥)(200g), 糯米粉(200g), 糖(1茶匙), 熱水(約)(1/4米杯), 蜜紅豆(150g)
料理名稱：玉米蔬菜煎餅~滿滿蔬菜營養滿分!(影片)，描述：簡單易做的蔬菜煎餅，煎的香酥不論大人或小朋友都喜歡吃!
食譜影片:https://youtu.be/YZdhQnYH5xY，烹飪時間：20分鐘，食材：中筋麵粉(200g), 水(300g), 蔥(20g), 高麗菜(200g), 洋蔥(60g), 紅蘿蔔(30g), 玉米(75g), 白胡椒粉(1/2小匙), 鹽巴(2/3小匙), 沙拉油(3大匙)
料理名稱：玉米筍豬肉捲佐日本大蔥醬，描述：三月是花東縱谷的日本大蔥產季，蔥綠的部分，拿來做蔥醬正適合。甜嫩脆口的玉米筍、肥瘦相間肉片，加上甜而不嗆的大蔥醬，結合了不同的口感與風味，也是適合帶便當的一道菜！，烹飪時間：20分鐘，食材：紅鬚玉米筍(12支), 五花肉片或梅花肉片(12片), 日本大蔥(1支), 鹽(少許)
料理名稱：紅豆核桃司康-氣炸鍋，描述：紅豆核桃口味的司康，用氣炸鍋烘烤，非常適合。，烹飪時間：30分鐘，食材：無鹽奶油(50克), 低筋麵粉(200克), 泡打粉(8克), 糖(10克), 鹽(1克), 鮮奶(100克), 紅豆泥(30克), 核桃(15克)
料理名稱：紅豆麵包✣兒時回憶，描述：傳統的麵包店，一定有賣紅豆麵包，是兒時的記憶，調整食譜減少紅豆餡的甜膩，麵包體多了幾分嚼勁與香甜，真心推薦！，烹飪時間：120分鐘，食材：高筋麵粉(350g), 速發酵母(5g), 白砂糖(15g), 鹽巴(2g), 溫水(200g), 無鹽奶油(15g), 紅豆餡(適量), 全蛋液(適量), 葵瓜子（可替換成芝麻）(少許)
料理名稱：薑黃白花椰菜藜麥濃湯（低醣），描述：🥄超濃郁！低澱粉鏟肉湯🥄
國外有種吃法叫「花椰菜飯cauliflower rice」，因為它白白的很像米可以騙自己在吃飯😂但如果不想吃太多馬鈴薯，用白花椰菜讓湯增稠確實是個不錯的主意，但這菜沒啥味道，所以我加了薑黃做成比較濃郁的咖哩風味～很適合忙碌或沒胃口的時候補充營養💪
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https://www.facebook.com/kokofoundit/，烹飪時間：30分鐘，食材：白花椰菜(1大朵), 洋蔥(1顆), 大蒜(3瓣), 薑黃粉(1小匙), 咖哩粉(1小匙), 孜然粉(1小匙), 藜麥(100g), 罐頭高湯(1罐), 牛奶(230ml)
料理名稱：蘿蔔玉米排骨湯~甜到不用加鹽，描述：非常簡單好喝的一道湯，白蘿蔔去火排毒，含維生素和微量元素有助於增強人體免疫力。 懶人級零失敗料理😁，烹飪時間：30分鐘，食材：黃玉米(2支), 白蘿蔔(1支), 排骨(300克), 薑片(5片), 香菜(兩支)
料理名稱：玉米鮮蔬小煎餅，描述：玉米只能水煮、清蒸、煮湯？想換個口味，一起來做玉米鮮蔬小煎餅吧！，烹飪時間：15分鐘，食材：雙色水果玉米(一根), 紅蘿蔔絲(30g), 蔥花(30g), 中筋麵粉(30g), 雞蛋(1顆), 鹽(少許), 胡椒鹽(少許)
料理名稱：懶人一鍋煮台式玉米濃湯，描述：料理方便，懶人直接一鍋煮就能全家喝~~~誰不喜歡玉米濃湯呢！，烹飪時間：20分鐘，食材：水或高湯(1500c.c.), 玉米醬(1罐), 玉米粒(2/3罐), 火腿片(4片), 紅蘿蔔(1條), 雞蛋(2顆), 洋蔥中型(1顆), 太白粉(1大匙), 黑胡椒(適量), 鹽(適量), 糖(1大匙)
料理名稱：家常料多多玉米濃湯，描述：自己做可以隨心所願的放材料，用簡單的食材做出吃的安心又香濃的玉米濃湯，烹飪時間：15分鐘，食材：無鹽奶油(約15克), 中筋麵粉(約25克), 水(500cc), 鮮奶(250cc), 無鹽玉米粒(一罐), 原味火腿(3片), 洋菇(適量), 蛋(一顆), 鹽巴(適量), 白胡椒粉(適量)
料理名稱：椒鹽玉米串，描述：好友送的玉米，整支用煮的用蒸的都沒人要啃，阿母我就賢慧一點把玉米做成一串串的玉米串，就來一道…椒鹽玉米串吧（這道菜算是老菜新做，之前是以烤玉米的概念做出來的，烤玉米用的是竹籤，我則是用牙籤，方便也快速），烹飪時間：20分鐘，食材：玉米(2支), 牙籤(數根), 蔥末(1支), 蒜末(5瓣), 辣椒末(1小條), 黑胡椒鹽(適量)
料理名稱：鹽麴洋蔥炒三色蔬菜，描述：洋蔥，玉米筍是我們家的常備菜，
最近毛豆仁也加入了他們的行列，
請鹽麴牽線，
讓他們先連絡一下感情，
果然是鮮甜好吃呀～😋
歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭親子美好食光~
https://www.facebook.com/Mrschenslifeinhappiness，烹飪時間：15分鐘，食材：洋蔥(半顆), 玉米筍(6-7枝), 毛豆仁(1/3碗), 紅蘿蔔粒(1/4碗), 鹽麴(1大匙), 水(半杯), 香油(少許), 沙拉油(1.5大匙)
料理名稱：茶香紅豆黑糖糕-新手不敗配方，描述：淡淡的紅茶香氣與蜜紅豆的香甜讓原本稍微單調點的黑糖糕變得不膩口了。新手操作也很容易成功的配方，過年的甜點就試試這個吧:)，烹飪時間：30分鐘，食材：黑糖(100g), 低筋麵粉(150g), 中筋麵粉(20g), 玉米粉(20g), 白芝麻(少許), 紅茶(2包), 蜂蜜(15g), 蜜紅豆(100g), 泡打粉(10g)
料理名稱：比麥x勞還好喝! 玉米濃湯，描述：早晨來碗香濃玉米濃湯, 好滿足。 讓早餐加料, 也讓健康加分。如何運用短短20分鐘, 做出比麥x勞好喝又快速濃湯呢? 這裡教你~，烹飪時間：20分鐘，食材：綠巨人天然特甜玉米粒(120g), 馬鈴薯(2個), 牛奶(1又1/2杯), 奶油(30g), 水(適量), 蔬菜高湯塊(1/2塊), 胡椒(少許)
料理名稱：玉米粑粑-全素食，描述：觀看美食節目介紹雲南的玉米粑粑，看起來很質樸美味。做法不難，材料也很單純只要玉米及糖。年節大魚大肉，不妨來道無油健康的小點做收尾。，烹飪時間：30分鐘，食材：玉米(三根), 糖(3大匙), 玉米葉(16片)
料理名稱：鮮蔬清炒義大利麵，描述：之前做義大利麵都以白醬或青醬為基底，今天第一次嚐試做清炒義大利麵，沒想到比我預期的還要好吃，很開心跟大家分享。😋，烹飪時間：10分鐘，食材：義大利麵(1人份), 玉米筍(3支), 鮮香菇(1朵), 四季豆(4條), 紅蘿蔔(1小段), 辣椒（大條的）(1/4條), 蒜(2瓣), 橄欖油(1湯匙), 雞高湯（素食者可省略）(2湯匙), 鹽(酌量), 黑胡椒(酌量), 義大利香料(酌量)
料理名稱：西式培根玉米濃湯，描述：利用奶油炒出培根及洋蔥的香氣，再用麵粉慢慢炒出的濃湯，重現西餐廳的經典濃湯美味。，烹飪時間：45分鐘，食材：玉米粒(1罐(約300g)), 玉米醬(1罐(約300g)), 洋蔥(半顆), 培根(5片), 麵粉(5匙), 牛奶(500cc), 水(1200cc), 奶油(1匙), 鹽(1匙), 乾百里香葉(1匙)
料理名稱：《寶寶粥》電鍋版：紅蘿蔔蘋果藜麥甜粥，描述：因為兩個孩子年紀相仿，我能下廚的時間真的很少，所以能越簡單省時對我越輕鬆越好。因此我大多使用大同電鍋烹煮，食材則都丟在一起，就是懶人料理的概念。透過發表食譜，我自己也不斷在嘗試製作與修改配方，最後寫上來的都是孩子可以接受的（我們家兩個實在太挑食了）
媽媽們不要覺得自己廚藝不佳就很洩氣，因為我也是這樣，每天為了多餵孩子一口飯搞得自己烏煙瘴氣。但其實真的沒有關係，有吃、肯吃就好。
希望我們都越來越好！，烹飪時間：45分鐘，食材：白米(一杯半), 紅蘿蔔(2根), 蘋果(3-4顆), 有機藜麥(兩大匙)
料理名稱：白玉玉米香菇雞湯，描述：白玉季節～來一碗熱騰騰的蘿蔔湯～最棒，烹飪時間：30分鐘，食材：白玉蘿蔔(5～6根), 玉米(2支), 乾香菇(5-6朵), 雞腿肉(1-2隻), 甜不辣(4-5根), 香菜(1株), 鹽巴(10克), 牛頭牌昆布海鮮口味(100CC), 薑(4-5片)
料理名稱：奶油玉米可樂餅，描述：詳細食譜在這裡↓
https://tasty-note.com/cream-koroke/
可樂餅作法↓
https://tasty-note.com/koroke/
炸肉餅↓
https://tasty-note.com/mentikatu/
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【毎日更新】
FB社團：https://www.facebook.com/tastynote.tw/，烹飪時間：60分鐘，食材：麵包粉(適量), 洋蔥(半顆), 牛奶(250cc), 玉米粒(1大匙), 低筋麵粉(3大匙), 奶油(20g), 胡椒鹽(適量), 水(75ml), 蛋(1顆), 低筋麵粉(4大匙)
料理名稱：山藥玉米排骨湯，描述：冬季的嚴寒越來越有感覺，每天早上醒來就想回到被窩繼續沉層睡眠、不想上班，想到媽以前給我冬天補元氣的山藥湯，整個就是懷念，喝完之後從頭暖到腳底。，烹飪時間：120分鐘，食材：帶骨豬小排(1盒), 山藥(20公分長1節), 玉米(2支), 薑片(3片), 枸杞(適量), 米酒(3匙), 鹽(適量), 水(1000ml)
料理名稱：有菱有角～菱角排骨湯，描述：菱角，從小到大不會是我想主動買來吃的東西，但不知道為什麼這兩天市場裡的菱角卻一直呼喚我買下它。站在菱角攤販前猶豫著要買生的還是蒸熟的，突然有個煮菱角排骨湯的想法，就決定買生的，再走向豬肉攤買了排骨，興沖沖的回家。新鮮的菱角跟排骨，只要在大同電鍋裡待上一小時，交織出美味的菱角排骨湯，在這微涼的天氣裡，正適合來碗熱湯🍲，烹飪時間：60分鐘，食材：菱角（生的）(1包), 排骨(1隻（1排）), 米酒(2瓶蓋), 鮮味炒手（鹽）(適量)
料理名稱：日式菇菇炊飯！松茸風味｜日本秋季料理！，描述：日本人常說秋天是食慾大開的季節，在料理上也會多下一番功夫來應景，這次我們用秘密配方做出簡單的「松茸風味」菇菇炊飯，松茸在日本是高級食材，吃不起的一般庶民就常用「松茸風味粉」來取代，只要把食材通通丟進去，等飯鍋跳起就完成啦！快跟著胎胎一起試試看吧～😊
更多可愛料理都在 http://se.piee.pw/B55F2，烹飪時間：45分鐘，食材：米(3合(450g)), 松茸風味粉(兩包(可加可不加)), 鴻禧菇(1袋), 舞菇(1袋), 杏鮑菇(1盒), 乾燥香菇(5大朵), 糖漬栗子(數顆), 醬油(2大匙), 味琳(2大匙), 蒜泥(少量)
料理名稱：秋葵豬肉壽喜燒藜麥飯，描述：不用到 Sukiya 點，自己在家就可做！，烹飪時間：60分鐘，食材：梅花豬肉片(150克), 秋葵(100克), 洋蔥(一顆), 飯(一杯), 日式醬油(200克), 味醂(100克), 清酒或米酒(200克), 水(200克)
料理名稱：肉骨茶菱角排骨湯，描述：小時候母親常為一家大小燉補湯，那是記憶中永遠的好味道。自己當了媽媽後，也會試著燉各式湯品，喜歡料理的我，做一鍋好湯來照顧自己的身體，讓寒冷的冬天都溫暖了起來。響應家樂福美好生活食際行動，有機商品、產地直採，吃的健康又安心！，烹飪時間：60分鐘，食材：家樂福里肌小排(350 g), 有機珊瑚菇(1包), 菱角(350 g), 肉骨茶包材(1份), 米酒(25 cc), 蒜頭(3瓣), 鹽(適量)
料理名稱：紅豆鍋餅，描述：看似簡單的紅豆鍋餅，一點都不簡單，反覆試了好多配方互相搭配、調整，失敗了N次，特地去名店品嚐，買生麵糰回家研究，請教店家要如何煎？終於也做出酥脆、甜而不膩，口感佳的鍋餅！，烹飪時間：60分鐘，食材：中筋麵粉(150克), 熱水(60克), 冷水(30 克), 鹽巴(1克), 液體油(10克), 白生芝麻(21克), 紅豆餡(180克)
料理名稱：蓮藕蓮子排骨湯【萬用鍋版】，描述：秋天喝蓮藕湯最好！因為秋天當季的蓮藕特別鬆軟清甜，加上也在盛產的蓮子，湯頭更甜更好喝。使用萬用鍋煲蓮子，完全無需事前浸泡，所有材料一次下鍋，不用顧火，一鍋滋潤濃郁又有飽足感的秋季之湯便完成。
http://www.tkec.com.tw/pt.aspx?pid=180958&utm_source=icook&utm_medium=jj&utm_campaign=hd2195，烹飪時間：60分鐘，食材：蓮藕(350克), 排骨(500克), 蓮子(40克), 紅棗(8顆), 水(1300ml), 鹽(1/2茶匙)
料理名稱：栗子蛋糕捲，描述：一小時內快速完成鬆軟又香甜的栗子捲!，烹飪時間：45分鐘，食材：特蜜絲美式厚片煎餅粉(150g), 牛奶(150g), 沙拉油(60g), 雞蛋(6個), 糖粉(30g), 奶油(250g), 糖(25g), 栗子碎(適量)
料理名稱：南瓜、香菇藜麥燉飯，描述：微風涼意的秋天最適合吃碗燉飯。 最近買了幾顆南瓜, 煮好ㄧ鍋黎麥飯,剛好拿來做燉飯.
簡單食材:香菇、洋菇、南瓜...加入珍貴的番紅花做簡單調味,即可上桌.，烹飪時間：30分鐘，食材：黎麥飯(2,5 碗), 南瓜(250g), 洋蔥(1個), 豆漿(250 g), 乾燥香菇(4個), 洋菇(4個), 乾燥百里香草(少許), 番紅花(少許), 鹽(少許), 胡椒(少許)
料理名稱：【減肥瘦身】藜麥沙拉，描述：實在很喜歡吃藜麥，營養價值高，高纖維，飽肚又健康！
這個藜麥沙拉，加什麼材料都可以，我就做健康版本，減肥都可以吃得飽足。
我的YouTube頻道：http://bit.ly/2gd4Jgt
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http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1，烹飪時間：30分鐘，食材：藜麥(1杯), 蕃茄(1個), 小黃瓜(1條), 玉米(適量), 芫茜(適量), 豆(1罐), 水(2杯), 欖橄油(3大匙), 檸檬汁(1大匙), 辣椒碎(少許)
料理名稱：菱角燒雞肉，描述：娘家媽媽回南部去，拿了菱角3大包已剝殼的給我，ㄧ包煮了菱角排骨湯，在分了ㄧ小部份和去骨雞腿ㄧ起悶燒來吃，加了現在便宜的食材鴻喜菇，變成了ㄧ道下飯的料理，烹飪時間：20分鐘，食材：菱角剝殼的(ㄧ般碗ㄧ碗), 去骨雞腿(2隻), 蒜末(適量), 調味料(～), 黑龍醬油膏(1大匙), 米酒(適量), 砂糖(2小匙), 香菜(可有可無)
料理名稱：紫米芋頭紅豆湯，描述：家裡很常出現的早餐，今天換新的壓力鍋煮，食材軟爛程度控制的很好。，烹飪時間：45分鐘，食材：紅豆(210g), 芋頭(1.1Kg), 紫米(100g), 糖(5大匙), 鹽(1/4匙), 水(3L), 椰奶(400ml)
料理名稱：紅藜麥飯+酒糟藜麥蒸雞，描述：剛開啟鍋蓋的時間聞上紅糟散出的迷人酒香，瞬間覺得吃完就會變文青吧，深夜推薦。，烹飪時間：20分鐘，食材：鴨間稻白米(1杯), 紅藜麥(0.3杯), 去骨雞腿切條(1塊), 青蔥段(2根), 甜豆腐乳(1-2塊), 酒糟醬(2匙), 米酒(2匙), 玉米粉(1匙), 白胡椒粉(適量), 水(1杯)
料理名稱：紅藜麥南瓜蒸飯，描述：紅藜麥被認為是天然超級食品之一，不含乳糖、膽固醇、不含麩質、低升糖指數(低GI)之特性，是個值得推薦的健康穀物！加上香甜鬆軟的南瓜一起蒸煮，是道營養又沒有負擔的炊飯。，烹飪時間：20分鐘，食材：紅藜麥(1/4杯), 白米(1/2杯), 南瓜(100g), 昆布(1片), 水(1杯)
料理名稱：秋栗燒雞，描述：素有「乾果之王」美譽的栗子~
一到秋天簡直是栗子大放送~~ 市場隨處可看到糖炒栗子，每回總是會拎一袋回家，對它完全沒有任何抗拒力。頭一次烹煮栗子燒雞，料理時不斷的釋出特殊香氣與甜味，讓人忍不住想馬上嚐上一口。，烹飪時間：45分鐘，食材：去骨雞腿肉(1隻), 栗子(12顆), 甜椒塊(50g), 葱(1支), 薑片(4片), 蒜頭(4瓣), 泡軟香菇(4朵), 蠔油或油膏(2大匙), 醬油(1大匙), 味霖(1大匙), 紹興酒(2-3大匙), 水(2-3大匙), 糖(1小匙)
料理名稱：南瓜湯圓°紅豆紫米湯，描述：天氣漸漸轉涼, 來碗南瓜湯圓紅豆紫米湯,暖暖身體。
fee kitchen 部落格 https://mmefei.blogspot.com，烹飪時間：45分鐘，食材：紅豆(1杯), 紫糯米(1/2杯), 黑糖(適量), 糯米粉(適量), 白糖粉(適量), 南瓜泥(適量), 抹茶粉(3g)
料理名稱：菱角拌炒甜椒，描述：現在是菱角的產季，把菱角入菜是很好的選擇，這裡以糖醋的方式烹煮，略帶點酸甜味， 是道下飯的料理！
這次特地搭配甜椒，不僅可以補充豐富的維他命及礦物質。在秋季容易感冒的您是個不錯的食補料理。，烹飪時間：20分鐘，食材：菱角(40g), 甜椒(15g), 洋葱(15g), 綠花椰(20g), 鹽巴(少許), 胡椒粉(少許), 辣椒油(1 大匙), 蕃茄醬(1大匙), 檸檬汁(1小匙), 糖(1小匙), 水(1大匙)
料理名稱：栗子麻油雞飯，描述：秋冬季節轉換的時候，吃點麻油類的東西，補補身體是在適合不過了，尤其這道料理老少咸宜，烹煮的時間不超過30分鐘，在加上電鍋料理，實在方便，烹飪時間：30分鐘，食材：栗子(10), 白米(一杯半), 老姜母(5片), 雪白菇(1白), 香菇(5朵), 麻油(適量), 醬油(適量), 水(1杯，米杯), 去骨雞腿肉(1支), 香菇水(1杯)
料理名稱：中秋烤肉好選擇-茄苳葉鹽封秋栗，描述：昨天好朋友約了烤肉，臨時告知有茄苳葉，很想試之前我露營時吃到的茄苳葉鹽封秋栗，其實只是家人順手買了栗子，在營區時，長輩看到了茄苳樹，做了這道創意料理。
其實在拍這道菜時，對於作法印象很薄弱，事後詢問過長輩，建議先舖滿鹽再放茄苳葉，這樣可避免食材過鹹，不過這次是栗子，有外殼包覆著，不用擔心鹹度，若是換成魚、雞等食材，最好還是用葉子包覆食材才好，而且這樣葉子才不會燒焦唷!，烹飪時間：60分鐘，食材：栗子(適量), 茄苳葉(適量), 鹽(適量)
料理名稱：椰奶咖哩藜麥濃湯，描述：🥄來碗聯合國認證超級食物🥄
歐美健康飲食新寵的藜麥最近也紅到台灣了，吃膩拌沙拉的作法，拿來煮湯其實也不賴！藜麥高纖、高蛋白質又富含礦物質，營養價值高，配上南洋風咖哩湯頭，四季皆宜的溫醇味道，最適合肚子有點餓的時候來一碗，當早餐或宵夜都很健康喔～
⬇︎燃燒你我DIY魂，點我看更多⬇︎
http://kokofoundit.pixnet.net/blog，烹飪時間：30分鐘，食材：洋蔥(1顆份), 大蒜(2瓣), 薑(1/2拇指大), 紅蘿蔔(1根), 咖哩粉(1.5大匙), 生藜麥(150g), 蕃茄罐頭(400g), 高湯（葷素皆可）(500ml), 椰奶(400ml), 芫荽(配色用)
料理名稱：薏仁紅豆湯，描述：港臺地區天氣悶熱，很多人因為濕氣太重而長荳荳或患上各種皮膚疾病。薏仁、紅豆可去濕氣、消水腫、解毒，對體內濕氣重的人很有幫助。加入紅棗，可補氣養血，適合血氣不足、體質虛的人食用。，烹飪時間：45分鐘，食材：薏仁(1米杯), 紅豆(半米杯), 紅棗(4顆), 冰糖(20g), 水(半鍋)
料理名稱：蓮子雞湯，描述：秋天蓮子。養肺潤燥溫補好食材，烹飪時間：30分鐘，食材：蓮子(香菇), 土雞腿肉(鹽巴), 米酒(2)
料理名稱：家常菜~玉米筍炒百茹，描述：玉米筍清脆香甜在搭配菇類，健康又美味也是一道非常好吃的家常菜。，烹飪時間：10分鐘，食材：玉米筍(2盒), 鴻禧菇(1包), 美白菇(1包), 紅蘿蔔(適量), 荷蘭豆(1包), 香菇(4朵), 蒜瓣(3瓣), 醬油(少許), 鹽(１小匙)
料理名稱：西芹玉米沙拉，描述：簡單的沙拉加入玉米，可以讓不喜歡吃菜的小朋友也吃下蔬菜哦！，烹飪時間：10分鐘，食材：西洋芹（西芹）(3枝), 玉米(半罐), 洋蔥(六分之一顆), 蔥綠(2枝), Cream cheese(一大匙), 鹽(少許), 黑胡椒(少許)
料理名稱：奶油菇菇玉米濃湯🍄🌽滑順濃郁，描述：這道濃湯，口感香濃滑順！
是一道……喝了會想跳舞的湯！
濃郁的奶油香，搭配炒香的菇菇、火腿，再加一些蔬菜。 小朋友一定會很喜歡喝！
 早晨，烤上幾片香蒜吐司或法國麵包，沾著濃湯 或 撒上一些烤到酥脆的麵包塊一起吃，超級絕配！，烹飪時間：30分鐘，食材：雞骨高湯 或 水(1100cc), 奶油(85g), 麵粉(80g), 洋菇(1盒), 鴻禧菇(1包), 胡蘿蔔（小支）(1/2塊), 綠花椰菜(4～5朵), 玉米粒（大罐裝）(1/2罐), 火腿片(6片), 鹽巴(適量), 鮮奶或鮮奶油（可加可不加）(適量), 現磨黑胡椒(適量)
料理名稱：藜麥鮮蝦沙拉，描述：藜麥又被稱為超級食物，搭配生菜、鮮蝦擠上些許檸檬，特別的口感健康又好吃❤️，烹飪時間：10分鐘，食材：藜麥(約 1/4 杯), 蝦子(8 支), 萵苣(1 株), 玉米筍、洋蔥(適量)
料理名稱：蘋果玉米咖哩，描述：咖哩加入蘋果讓味道更柔和、清甜，與玉米、馬鈴薯、蔬菜等同煮，無肉料理，一樣是整鍋香氣逼人、濃郁香醇，大人小孩都很愛，白飯絕對多吃一碗!
歡迎您來逛逛喔~
https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907，烹飪時間：30分鐘，食材：蘋果(中)(1顆(220g)), 玉米罐(1罐(315g)), 洋蔥(中)(1顆), 馬鈴薯(中)(3顆), 紅蘿蔔(1/2條), 青蔥(可略)(2根), 水(約)(1200cc), 佛蒙特咖哩（中辣）(3塊), 黑胡椒粒(少許)
料理名稱：「素食」菱角湯，描述：夏日食材-菱角
是限定食材，煮成湯品
好喝又養生，烹飪時間：30分鐘，食材：菱角(100公克), 薑片(20公克), 猴頭菇(40公克), 香菜(適量), 鹽巴(適量), 胡椒粉(少許)
料理名稱：【健康食譜】泡菜藜麥煎餅，描述：Superfood 超級食物-藜麥Quinoa, 營養豐富，含豐富蛋白質、omega 3、高纖維、低卡。除了做沙拉外，也可做煎餅，還加了泡菜，酸辣開胃。
簡單易做，簡單佐沙拉享用，就成健康美味的小吃！
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http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1，烹飪時間：30分鐘，食材：藜麥(75克), 泡菜(80克), 雞蛋(1個), 蒜末(1小匙), 青蔥(2根), 麵包粉(30克), 中筋麵粉(15克), 水(150毫升), 醬油(半大匙), 麻油(1小匙), 鹽(適量), 胡椒粉(適量)
料理名稱：冰糖銀耳蓮子湯（白木耳）【夏日必備甜品】，描述：炎炎夏日來碗冰涼的冰糖銀耳蓮子湯，真的是個美好的享受～
白木耳以及蓮子的營養價值都很高，健康又養顏美容，簡單的步驟即可完成，快來試試看吧～(*☻-☻*)
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https://yamishandmade.com/，烹飪時間：20分鐘，食材：新鮮蓮子(300 克), 新鮮白木耳(200 克), 冰糖(150 克), 水(2 公升)
料理名稱：地瓜紅豆栗子羊羹，描述：天熱了，開始來吃點清涼的。剛從日本回來，先上個和風小點。
野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog，烹飪時間：30分鐘，食材：洋菜粉(6g), 水(600cc), 地瓜泥(60g), 紅豆粒(340g), 栗子(6顆), 糖(2.5大匙)
料理名稱：芋頭栗子炊飯，描述：炊飯除了有股神奇魔力讓你大吃三碗飯，
也是懶人料理必備菜單之一，
往往將食材稍微處理過全部放入電鍋內按下開關就大功告成。營養均衡也能享受美味。
不如就趁著春夏交替與適合養生時令之際，
來感受這道清爽炊飯，
這也是成功率百分之百的日式家常料理喔！
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https://www.facebook.com/yiyi0719，烹飪時間：45分鐘，食材：白米(3杯), 五花肉(150克), 栗子(30克), 花生(50克), 芋頭(300克), 蝦米(30克), 油蔥酥(10克), 香菇(10克), 滴雞精(2包), 醬油(1大匙), 鹽巴白胡椒粉(適量)
料理名稱：玉米濃湯升級版，描述：玉米濃湯還可以怎樣變化？將玉米粒先烤至微焦，不單甜味更濃縮，煮成湯後會散發出堅果香氣，這碗玉米濃湯真是前所未有的好喝！
FB: https://www.facebook.com/jj5colorkitchen/，烹飪時間：20分鐘，食材：新鮮玉米(2條), 洋蔥（末）(1/2顆), 紅蔥頭（末）(2瓣), 蒜頭（末）(2瓣), 培根（1cm段）(2片), 牛奶(100ml), 鮮奶油(100ml), 雞高湯(400ml), 橄欖油(2茶匙), 鹽(1/8茶匙), 黑胡椒(少許), 巴西里(少許)
料理名稱：白菜玉米雞湯，描述：簡單的食材，天然的甜味，滑嫩的雞腿，簡單又好做的家常湯品，很適合雨後的晚餐喔～
也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～
https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/，烹飪時間：45分鐘，食材：大雞腿(2隻), 大白菜（小顆）(半顆), 甜玉米(1根), 小洋蔥(1顆), 紅蘿蔔(半條), 薑片(2片), 蔥(2-3根), 鹽(1 1/2茶匙), 黑胡椒粉(少許)
料理名稱：栗子地瓜雙蔥燒雞，描述：栗子燒雞是很好吃的一道菜
但現在不是栗子產季
剛好看到菜市場有賣栗子地瓜
想說拿來燒雞應該很好吃
加上洋蔥的甜
真的好好吃哦
湯汁拿來澆飯也好香
果然受到家人的好評 ^ ^
栗子地瓜質地細緻
又Q又甜不會爛爛的
有了這個主菜
搭配一個炒青菜或煎蛋
一個清湯
就是全家營養美味的一餐，烹飪時間：45分鐘，食材：去骨雞腿肉(4片), 洋蔥(一顆), 蔥(二支), 栗子地瓜(3-4小條), 醬油(2大匙), 醬油膏(2大匙), 米酒(1大匙), 胡椒(少許), 鹽(少許)
料理名稱：有菱有角（菱角粿）(2018,R201)，描述：也許有許多人聽過菱角這個食材，但是至於有沒有吃過就不一定了
大家都吃過菜頭粿，今天我們把菜頭換成菱角，有了不同的口感
還不趕快來試一下嗎！！！，烹飪時間：180分鐘，食材：菱角(半斤), 在來米(2斤), 水(6000c.c.)
料理名稱：造型玉米筍沙茶羊肉燴飯，描述：外面的沙茶羊肉燴飯好像都沒有足夠的沙茶味…自己做的話愛吃多少就加多少～這就是學做菜的好處。如果你也是沙茶控，想念沙茶時不妨自己弄個夠味的沙茶燴飯吧！！，烹飪時間：20分鐘，食材：羊肉(120克左右), 醬油(一大匙), 米酒(一大匙), 沙茶(一大匙), 洋蔥(一顆), 玉米筍(五根), 蒜頭(兩瓣), 太白粉(一湯匙左右), 黑芝麻或海苔（可省）(適量), 番茄醬（可省）(適量), 羊肉(120克左右), 醬油(一大匙), 米酒(一大匙), 沙茶(一大匙), 洋蔥(一顆), 玉米筍(五根), 蒜頭(兩瓣), 太白粉(一湯匙左右), 黑芝麻或海苔（可省）(適量), 番茄醬（可省）(適量)
料理名稱：泡菜豬肉捲玉米筍❤電鍋小廚娘，描述：韓式泡菜和豬肉向來是投緣的搭擋食材，用來捲起清甜玉米筍，便是很受女性歡迎的低卡料理。同樣的做法，玉米筍可以替換成皎白筍、鴻禧菇或杏鮑菇等都可以喔～，烹飪時間：20分鐘，食材：豬肉片(七片約100g), 泡菜切小塊(約50g), 玉米筍(七根約100g), 泡菜湯汁(兩大匙), 醬油(一茶匙)
料理名稱：洋蔥牛肉咖喱.紅藜麥飯.彩色蕃茄生菜沙拉，描述：煮好吃的肉滿足老公的胃.搭配健康蔬果跟優酪乳.均衡營養~，烹飪時間：90分鐘，食材：牛梅花(3塊), 洋蔥(2顆), 佛蒙特咖哩塊(小辣)(半盒)
料理名稱：一鍋到底 毛豆鮭魚藜麥炊飯，描述：「月薪嬌妻」裡結衣買到電鍋所煮的料理是毛豆鮭魚炊飯，但這次不用電鍋，使用瓦斯爐與鑄鐵鍋，一樣可以煮出好吃的炊飯🤤🤤
藜麥富有纖維與蛋白質比起白米更富有營養價值，替換一些不只吃起來有口感也更健康！
鮭魚經過炊煮顛覆了原有印象的油膩感，為高纖健康的炊飯增添豐富滋味～會忍不住想再添一碗呢！，烹飪時間：60分鐘，食材：白米(一杯半), 綜合藜麥(半杯), 切輪鮭魚(一片), 金針菇(一包), 紅蘿蔔(1/2根), 冷凍毛豆(100公克), 乾燥大香菇(3-4朵), 醬油(兩匙), 鹽巴(三小匙), 米酒(兩匙), 味霖(一匙), 鹽巴(兩小匙), 米酒(一匙)
料理名稱：紅豆抹茶生乳捲，描述：抹茶搭上紅豆的生乳捲✨超配
不甜不膩好好吃！，烹飪時間：60分鐘，食材：鮮奶油(150cc), 糖(30克), 紅豆粒餡(適量), 蛋黃(3), 麵粉(45克), 橄欖油(28cc), 糖(10克), 鮮奶(40cc), 抹茶粉(5克), 蛋白(3), 糖(40克)
料理名稱：地瓜栗子藜麥飯，描述：翻翻冰箱還有一包栗子🌰，買個地瓜跟藜麥飯飯一起煮熟，營養美味一手包辦！
藜麥營養價值很好👍～，烹飪時間：60分鐘，食材：白米(3杯), 紅、白藜麥(各1.5茶匙), 地瓜(1條), 栗子(10顆)
料理名稱：【健康食譜】黑椒彩椒雞柳佐藜麥，描述：近來非常流行的超級食物-藜麥Quinoa，營養豐富，膳食纖維高，低脂、低熱量且不含膽固醇。煮法非常簡單，口感豐富，可以用來代替米飯。
再配青紅椒和雞肉，簡單美味又健康！做便當也非常合適，你又試試！
YouTube頻道：http://bit.ly/2gd4Jgt
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http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1，烹飪時間：30分鐘，食材：雞肉(300克), 紅椒(半個), 青椒(半個), 藜麥(100克)
料理名稱：棉花糖爆米花🌈【一鍋到底】，描述：最近不是髒包包、髒叔叔、就是髒到破錶熱量點心，今日來個與世無爭的電影🎬必拜小點「爆米花」～
玉米、奶油、砂糖太一般，試著加入彩色棉花糖一起爆爆看，不需要繁複的程序，就可享受多樣視覺效果的爆米花哦！
市售份量少又貴鬆鬆～
這一大盤成本50元有找！
小週末夜晚宅在家，挑部想看的電影，搭配Homemade爆米花🍿️～
小朋友、大朋友及男女朋友，吃了唰嘴，一口接一口！，烹飪時間：10分鐘，食材：玉米粒(爆米花用）(3/4杯), 彩色棉花糖(50克), 奶油(20克), 橄欖油(1大匙)
料理名稱：紅白藜麥飯【鑄鐵鍋】，描述：跟新歡鑄鐵鍋還在陪養感情，還不是很容易抓他的鍋性，飯有熟透但不是家裡愛吃的口感，看來要好好拿捏拿捏了！，烹飪時間：45分鐘，食材：白米(2.5米杯), 紅藜麥(1/2大匙), 白藜麥(1/2大匙), 水(2.7米杯), 橄欖油(1茶匙)
料理名稱：嫩雞栗子地瓜炊飯【豪華版】，描述：一樣是個一打二的上午，趕緊搜刮冰箱食材，快速把前置作業弄一弄，就把工作交給電子鍋來完成😜
另外加入兩包田O香滴雞精，好好補補這週工作天的精疲力盡～，烹飪時間：60分鐘，食材：白米(台東碑南米)(2米杯), 去骨雞腿肉(1支), 滴雞精(2包(120CC)), 乾香菇(含香菇水1米杯)(8小朵), 栗子(8顆), 地瓜(1條), 醬油(1/2大匙), 味霖(1茶匙), 海鹽(酌量)
料理名稱：年菜小甜點─香氣四溢的紅豆烙餅，描述：使用揉好的麵糰包裹自己烹煮的蜜紅豆乾烙，不但能吃到紅豆甜膩膩的香氣，更能嘗到餅皮的Q彈好滋味，僅使用少量的油脂，讓人吃來無負擔，美味就該這麼輕鬆吃。，烹飪時間：60分鐘，食材：紅豆(1杯), 水(1.5杯), 砂糖(1匙), 麵糰(1/5份), 中筋麵粉(300g), 砂糖(1匙), 鹽巴(少許), 橄欖油(1匙), 溫水（足夠將麵糰成型就可以了）(適量), 酵母粉(0.5小匙)
料理名稱：五行養生蓮子粥，描述：在這種季節裡
一定要吃一點滋養的糖水
這個甜粥有五種顏色
很適合一年之初來品嚐
好好養好身體
今年才能好好打拼哦 ~，烹飪時間：120分鐘，食材：綠豆(2湯匙), 紅豆(3湯匙), 紫米(3湯匙), 白米(2湯匙), 紅棗(6粒 ( 去籽 )), 桂圓肉(半米杯), 蓮子(半米杯), 核桃(3個量), 黑糖(適量)
料理名稱：雞蓉玉米羹，描述：隨手可的得食材,只需10分鐘就能完成的一道料理,香甜的玉米和柔滑的雞蓉,絕對是大人小孩都愛的湯品~
放入米飯做成粥品也十分美味歐，烹飪時間：10分鐘，食材：雞胸(1附), 雞蛋(2顆), 玉米粒罐頭(一罐), 太白粉(1匙), 鹽巴(2小匙), 白胡椒(1小匙)
料理名稱：菱角燴鮮蔬---素食料理（水波爐料理），描述：美味的素食料理，喜歡素食的朋友可以嘗試做這道佳餚，家中宴客擺上這道素食佳餚，在視覺上、味覺上會讓客人留下好印象喔!，烹飪時間：30分鐘，食材：菱角(300公克), 香菇(5～8朵), 黃甜椒(半個), 紅甜椒(半個), 甜豆(200公克), 紅蘿蔔(50公克), 食用鹽(適量), 黑醋(2匙), 太白粉(半匙), 香菜(適量), 薑絲(10公克), 水(200cc)
料理名稱：炒甜豆鮮菇玉米筍，描述：這道時蔬料理，色彩繽紛，讓人食指大動，吃起來非常香甜美味！，烹飪時間：5分鐘，食材：甜豆(一份), 鮮菇(一份), 玉米筍(4根), 蝦米(適量), 蒜片(2瓣), 薑絲(兩片), 辣椒(一根), 高湯或水(適量), 白胡椒粉(一匙), 鹽(一小匙)
料理名稱：菱角豆腐燒，描述：當季的菱角鬆軟，配上軟嫩豆腐，下飯又美味！，烹飪時間：15分鐘，食材：義美滷油豆腐(一盒), 菱角(16顆), 洋蔥(少許), 青蔥(適量), 蒜頭(少許), 豬肉片(50克), 醬油膏(兩大匙), 辣豆瓣醬(一匙), 沙茶醬(一大匙), 水(三大匙), 太白粉(一大匙), 米酒(一匙)
料理名稱：洋蔥牛肉佐高麗菜絲🍅奶油馬鈴薯紅藜麥飯，描述：紅藜麥飯是最近的愛.健康又好吃~，烹飪時間：120分鐘，食材：紅藜麥飯-紅藜麥:白米=1:5(適量), 牛梅花(30片), 馬鈴薯(2顆), 高麗菜絲(適量), 馬鈴薯玉米濃湯(適量), 醬油(2大匙), 糖(2大匙), 米酒(3大匙), 玉米粉(1大匙), 抓勻.蓋保鮮膜.冰冰箱(醃一晚)
料理名稱：暖心暖胃的熱麥片 ~奇亞籽藜麥水果燕麥碗，描述：冬天最棒的早餐
吃完全身暖烘烘
而且不用擔心卡路里呢 ~，烹飪時間：5分鐘，食材：大燕麥片(4匙), 奇亞籽(1匙), 藜麥(2匙), 綠黃奇異果(各半個), 牛奶(適量), 藍莓(適量), 食用花(適量)
料理名稱：蒜香奶油菱角夾心酥【大同電鍋】，描述：女兒每次看到菱角，都會吵著要喝菱角燉排骨湯，這次多買了菱角，除了燉湯一部分用來蒸熟搭配一些香料及奶油拌勻做成內餡，搭配鹹香的蘇打餅乾做夾心，冬天搭配熱茶一起享用，非常好吃的創意小點心!，烹飪時間：60分鐘，食材：去殼新鮮菱角(160g), 鮮奶油(50g), 蘇打餅乾(10片), 香蒜粒(多), 綜合香料鹽(適量), 洋香菜葉(適量)
料理名稱：抹茶紅豆戚風蛋糕，描述：抹茶的微苦與紅豆的香甜是最對味的組合，做成戚風蛋糕非常適合，只要掌握一些小訣竅，就可以做出口感溼潤、鬆軟的蛋糕，並且讓紅豆不會沈底，可均勻地分布在蛋糕體中！，烹飪時間：60分鐘，食材：蛋(4顆), 低筋麵粉(60公克), 抹茶粉(12公克), 牛奶(50cc), 植物油(20公克), 三溫糖（或細砂糖）(30公克), 鹽(1公克), 檸檬汁(5cc), 現成蜜紅豆粒(80公克)
料理名稱：糖霜玉米，描述：因為想好好利用炸完油條後的油鍋，所以想到這道簡單的小零食，小朋友都好愛喔！無論選擇新鮮甜玉米或罐頭甜玉米都可以；用一根筷子就可以簡單剝玉米粒～
也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～
https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/，烹飪時間：30分鐘，食材：新鮮甜玉米或甜玉米粒(1根), 鹽(1茶匙), 玉米粉(20g), 糖霜(適量)