Tambov Oblast
タンボフ（ロシア語:；Tambov）はロシアのタンボフ州の都市で州都。モクシャー川の支流ツナ川（）とストゥデネツ川の合流点にある。モスクワからは南東へ480km。人口は293,658人（2002年国勢調査）で、30万を超えていた1989年当時と比べ人口は減少傾向にある。