Mar Jónico
Cuando deviene Rey de Sicilia Federico II de Hohenstaufen, inició para Calabria un periodo de prosperidad: el rey suabo se instaló en Melfi, en la vecina Basilicata, y fundó el Castillo y el Domo de Cosenza, la fortaleza de Roca Imperial sobre el Mar Jónico y los calabreses permanecieron siempre fieles a los Hohenstaufen, aun después de la muerte de Conradino de Hohenstaufen por orden de Carlos I de Anjou, que en 1269 toma el poder en Sicilia.